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【新】破壊的イノベーションを実現するブロックバスター戦略とは何か?【F17-3C #1】 | 【ICC】INDUSTRY CO-CREATION
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【新】破壊的イノベーションを実現するブロックバスター戦略とは何か?【F17-3C #1】
freee ICC FUKUOKA 2017 ICC FUKUOKA 2017 S3C ラクスル リクルートライフスタイル 佐々木 大輔 大宮 英紀 松本 恭攝 青柳 直樹
2017年10月23日
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「破壊的イノベーションを実現するブロックバスター戦略とは何か?」【F17-3C】セッションの書き起し記事をいよいよ公開!7回シリーズ(その1)は、登壇者のご紹介と、テーマであるブロックバスター戦略の理論的な定義をお話し頂きました。玄人好みのセッションとなりました。是非御覧ください。
ICCサミットは新産業のトップリーダー600名以上が集結する日本最大級のイノベーション・カンファレンスです。次回 ICCサミット FUKUOKA 2018は2018年2月20日〜22日 福岡市での開催を予定しております。参加登録は公式ページをご覧ください。
2017年2月21日・22日・23日開催
ICCカンファレンス FUKUOKA 2017
破壊的イノベーションを実現するブロックバスター戦略とは何か?
株式会社リクルートライフスタイル
▶「破壊的イノベーションを実現するブロックバスター戦略」の配信済み記事一覧
司会 それでは時間になりましたので、Session 3C「破壊的イノベーションを実現するブロックバスター戦略とは何か?」を開始致します。
登壇者をご紹介します。
リクルートライフスタイルの大宮さん。
株式会社リクルートライフスタイル
エンジニアとしてキャリアをスタート。リクルートに転職後、「じゃらん」を担当したのち「ポンパレ」の立ち上げ及び事業拡大を経験。その後、「リクルートID・ポイント」の担当を経て、「Airレジ」を立ち上げ、サービス責任者として国内及び海外での展開を担う。
freeeの佐々木さん。
全自動のクラウド会計ソフトfreee フリー)を運営するfreee株式会社の代表取締役。学生時代、インターネットリサーチ会社インタースコープ(現在は合併を経てマクロミル)にて、新しい調査手法の開発に従事。卒業後は博報堂を経て、投資ファンドのCLSAキャピタルパートナーズに参画し投資アナリスト、その後レコメンドエンジンのスタートアップであるALBERTにてCFOと新規レコメンドエンジンの開発を兼任。この後Googleで、日本およびアジア・パシフィック地域での中小企業向けのマーケティングチームを統括し、同地域での中小企業におけるオンライン広告プロダクトの浸透に大きな実績を残した。2012年7月freee株式会社を設立。一橋大学商学部卒。専攻はデータサイエンス。
1984年富山県生まれ。慶應義塾大学卒業。A.T.カーニーに入社し、コスト削減プロジェクトに従事する中で、印刷費が最もコスト削減率が高いことに気づき、印刷業界に興味を持つ。業界の革新を志し、 2009年にラクスル株式会社を設立。2013年より印刷機の非稼働時間を活用した印刷の E コマース事業「ラクスル」を開始。また、2015年12月より物流のシェアリングエコノミーサービス「ハコベル」を開始。「仕組みを変えれば、世界はもっとよくなる」をヴィジョンに巨大な既存産業にインターネットを持ち込み、産業構造の変革を行う。
最後にモデレーターの青柳さんです。
ドイツ証券会社 投資銀行部門を経て、グリー株式会社に入社。CFOとして資金調達、株式上場を主導するとともに、事業開発責任者としてゲームプラットフォームの立上げなどに従事。2011年よりGREE International CEOとして海外事業の拡大に尽力。2014年秋の帰国後、事業統括本部長などを経て、2016年9月にグリー株式会社 取締役を退任。現在は、事業経験を活用して、ベンチャー企業への投資・支援などを手掛ける。
それではモデレーターの青柳さん、進行をお願いします。
青柳 直樹氏(以下、青柳) ありがとうございます。みなさんこんにちは。
セッション3C、「破壊的イノベーションを実現するブロックバスター戦略とは何か?」です。
最初にお伺いしたいのですが、「ブロックバスター戦略」をご存知の方はいらっしゃいますか?
もしくは『ブロックバスター戦略』という本が鳩山玲人さんの訳で出ていますが、お読みになった方はいらっしゃいますか?
本セッションには「ブロックバスター戦略」というタイトルはついていますが、それをより広義に解釈してこのセッションを盛り上げていきたいと思っています。
「ブロックバスター戦略」とはなにか?
青柳 私もこの本を読みましたので、冒頭はブロックバスターとは何かということを説明させて頂きたいと思います。
その上で、登壇者の皆さまからそれぞれの事業やサービスからお考えを伺っていきたいと思っています。
『ブロックバスター戦略』という本が出ていますが、これはハーバードのビジネススクールで、”Strategic Marketing in Creative Industries”というマーケティングの授業の中で、特にエンタメ業界を題材にしている授業からこのブロックバスター戦略というものが体系化されてきたものです。
映画やゲーム産業の例が分かりやすいです。
毎年映画もゲームもたくさん出る中で、開発費が結構かかりますが、売れる作品は一握りという状況です。
その中で、開発費を抑えながらたくさんポートフォリオを作って打っていくという考え方がありますが、そうではないということで出てきたのがブロックバスター戦略です。
例えば、ディズニーの「アナと雪の女王」等が分かりやすいです。
今年はこの映画やゲームをヒットさせると決めます。
通常だと5億や10億円の制作費があり、同じくらいの費用をかけてプロモーションするというのが一般的な映画やゲームの出し方ですが、200億円の制作費と広告宣伝費をどんと投下して、皆が見た、皆が知っているという状況をローンチの時点で作り上げようという形です。
ワーナーブラザーズや、ゲーム会社ではActivision Blizzardがそのようなやり方をとっています。
Activision Blizzardは大きなフランチャイズが片手で数えるくらいしかありません。しかしそのゲームは広くユーザーに知られていて、ストーリーが深く組み込まれています。
映画が好きな人でも、ほとんどは年間に映画を50本も観ないと思いますが、そんな世界の中でやっていく戦略になっています。
そのようなところから出てきたエンタメ業界、更に言うとゲーム等でもデジタル時代で、より「ロングテールだ」などと言われ、YouTubeも出てきました。
▶編集注:ロングテール・・・インターネットを通じた販売において、主要な売上を稼ぐ商品以外でも、アイテム数を幅広く取り揃えるまたは対象となる顧客の総数を増やすことで、総体としての売上げを大きくできるというような方法・考え方。
大型投資をされた1タイトルよりも、個人の時代だとか言われます。
しかし、YouTubeもそうですし、App Storeの構成を見ても、フィーチャーされて皆が手に取るタイトルは、実際はロングテールでは無くて、ヘッド(一部のヒット商品・作品)の部分だったというような形になっています。
よりデジタル時代になり、どっちにいくのだというのがあった中でも、気がついたらそうなっていました。
ブロックバスター戦略で寡占的ポジションを取る
青柳 ブロックバスターは第二次世界大戦の時に、1ブロックを一気に焼き払うという所に語源がありますが、あるタイトルにオールインするとか、ある戦略に振り切って、その中で突き抜けるという競争戦略です。
例えば、プロスポーツの世界で言うと、レアル・マドリードみたいにスター選手を集めることでクラブが特別なプレステージのポジションになり、普通ではなかった周辺ビジネスがどんどんできていくという、そのような戦略のことを言うそうです。
それがエンタメ業界から始まりました。
そのような寡占的なポジションの作り方は他にもあるということで、この考え方がデジタルの世界にも入っていきました。
Netflixとかは分かりやすいと思いますが、例えば、”House of Cards”(邦題『ハウス・オブ・カード 野望の階段』)というタイトルにどん!と投資してユーザーを集めていきます。
Amazonもある種寡占的なポジションを築きました。
日本だとジャニーズ事務所等もそうだと思います。
この人をヒットさせると決めて、ある程度育ったところを見極めてどんとデビューさせてしまうという、そういった生態系をジャニーズJr.を含めて作り上げてきました。
ここにいらっしゃる皆さんの会社はBtoCもあればBtoBもありますが、寡占的ポジションを作る戦略というものを、業界にどうやって適応させていけるかというのが、ブロックバスター戦略です。
もともとはプロモーション、マーケティングの世界から来ていますが、それをどう広めていけるのかが今あるなと思います。経営戦略の根本的な議論だと思っています。
私ばかりが話さず、これから皆さんにもお聞きしたいと思います。
最初の質問としては、皆さんの事業、業界、産業の中でそういったものを実践されていて、「こういった会社は参考になる」とか「この会社の寡占的なポジションの築き方がうまいな」等があれば教えて頂きたいです。
またご自身の会社の中で、シークレットな部分があるかとは思いますが差し支えない範囲で、どういう競争戦略を取られているのか教えて頂きたいと思います。
先ずは大宮さんからお願いします。
次の記事を読みたい方はこちら
続きは リクルートの「力技」-Airレジを立ち上げた営業パワー をご覧ください。
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編集チーム:小林 雅/榎戸 貴史/戸田 秀成/横井 一隆/立花 美幸
ICCでは、経営理論から入って実際の企業ケースをお話し頂くといった形のセッションは比較的珍しいかもしれません。その分、硬派で戦略論が大好きな方には読み応えのある記事に仕上がっています。ご期待ください。(榎戸)
他にも多く記事がございますので、TOPページからぜひご覧ください。
編集部よりシリーズの予告
お読み頂き、ありがとうございます。本シリーズは、以下のテーマと日程で配信されます。ぜひ毎日御覧ください!
10月23日:【新】破壊的イノベーションを実現するブロックバスター戦略とは何か?
10月24日:リクルートの「力技」-Airレジを立ち上げた営業パワー
10月25日:freeeが徹底した「顧客フォーカス」-クラウド会計黎明期のユーザー獲得戦略
10月26日:ラクスルがアスクルから学んだこと-顧客基盤を作る「トラフィックビルダー」
10月27日:「Airレジは0円でも利益を生む」ブロックバスター戦略を活用したビジネスモデル
10月30日:先行者利益はもはや存在しない?ブロックバスター戦略の限界と対策
10月31日:【終】ブロックバスター戦略はプラットフォーム化へのプロセスだ
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【新】破壊的イノベーションを実現するブロックバスター戦略とは何か?【F17-3C #1】
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ICCパートナーズ(ICC Partners, Inc.)は産業を共に創る経営者・経営幹部のためのコミュニティ型カンファレンス「Industry Co-Creation ®(ICC) サミット」の企画・運営および新規事業創出・アライアンスなどのアドバイザー業務を行っています。
ICCサミットでは業界トレンドやマネジメントに関する質の高い意見交換をする場を提供しています。また、ICCサミットで議論された内容を記事として配信するメディア運営も行っております。


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紫:ミッション経験値・練習値アップ(変化球・守備)
そのほか、すべてのVSエナジーに置き換えることができる「虹」もあります。虹は、「VS練習を20回以上」こなすことで発生するようになります。
おすすめのVSエナジー
5つあるVSエナジーの中で、もっとも優先すべきは紫エナジーです。シナリオアップデートで追加されたエナジーなのですが、このアップデートが帝王実業高校シナリオを大きく変化させました。
ミッション解放と紫エナジー解放のタイミングを合わせる必要はあるのですが、うまくはまったときの爆発力は驚異的です。
☆3ミッションは、なるべく6個同時に解放できるようになってから解放できるように調整しましょう。6枠解放と監督スキルの「紫エナジーアップ」を合わせると、+220%の効果を発揮します。
続いては緑エナジー。こちらは試合の時にたまっていれば解放する程度で十分だと思います。
続いては青エナジーと黄色エナジー。黄色エナジーで絆を高めてオーラ練習を早期に発動できる状態まで持っていくことで、VSエナジーの発生数が多くなります。
赤エナジーはあえて使うまでもなく、ミッション経験値で十分に補うことができます。
紫エナジー以外のエナジーは、紫エナジーの蓄積を妨げないようにどんどん消化しましょう。
シナリオミッションの解放が重要!
シナリオミッションには、エナジーの獲得や利用を効率よく進めるための報酬が多く用意されています。
関連シナリオをピックアップしておきます。
VS練習でオーラ発生時取得エナジーが増える
3スロットのエナジー解放を3回
4スロットのエナジー解放を2回
経験値(全)+1000
5スロットのエナジー解放を2回
6スロットのエナジー解放を1回
経験値(全)+2000
これらの解放を早期に行うことは、帝王シナリオを効率よく進めるために非常に大切です。
それ以外で解放時期に気をつけたいのが、「帝王のエース」と「帝王の二遊間」です。それぞれ山口と蛇島が解放に関わってきますので、2年目夏までにクリアしておく必要があります。ただ友沢&蛇島に関しては、無理をしてまで追う必要はありません。
監督スキルもVS練習関係を重視
監督スキルでも、やはり優先したいのはVS練習関連です。
最優先で解放したいのが、VS練習の発生率を上げる「切磋琢磨」です。その後は夏大会までに「激励」を解放し、1年目夏から甲子園に出場するのが理想です。
その後は「エクステンド」「切磋琢磨+」「エクステンド+」の解放を優先しましょう。VSエナジーのやりくりの状況次第で、「上限アップ」を取るのもありでしょう。
試合経験値が上がる「知将のススメ」「名将のススメ」は、監督ポイントのたまり具合を見ながら適当なタイミングで。遅くとも2年目の春の甲子園までには取りたいところです。
直接練習の経験値が上がる「優れた指導力」「圧倒的指導力」は、急ぐ必要はありませんがどこかで解放しましょう。試合に勝ちづらいと感じれば、2年目夏までの「要点指導」もありです。個別練習系はそこまで優先度は高くありませんが、「軟投指導」だけは取ったほうがいいかも。
紫エナジーの解放を2個以上×3回行うと取得可能になる「紫エナジーアップ」は、絶対取りましょう。その他エナジーアップ系は、ポイントが余って取得できる状態であれば取る感じで十分です。
最後に「極意指導」を取り、金特を取得しやすくします。
メンバーはやっぱり投手多め
パワフル高校シナリオと同様に、投手を多めに選出することで総合戦力の高いチーム作りが可能になります。
紫エナジーが、査定への影響が大きい変化球練習で取得可能なのも、投手多めのデッキにすることを後押ししています。
手持ちメンバーとの兼ね合いになるものの、
1年目:投手5人、野手1人
2年目:投手3人、マネージャー1人(もしくは投手2人、野手1人、マネ1人)
3年目:野手2人、マネージャー2人
投手はレアリティを重視するのは当然として、その中でも☆3ミッションで獲得経験値・練習値がおいしい選手を選びましょう。もちろん紫エナジーとの兼ね合いです。サポート系の選手は、2年目に回します。
投手なら変化球、野手なら守備が得意練習の選手を選出することで、紫エナジーがためやすくなります。
野手は最終的にポジションが空く、外野2人と一塁手、三塁手を選んでおきましょう。二刀流の太刀川がいれば、三塁手がいい感じに埋まりますので、2年目に投手3人の選出が可能になります。
1年目の野手は打力の高いキャラクターにして自操作にし、試合での勝率を上げていきましょう。滝本、渋谷あたりの打力の高いSR選手を入れたいところです。
全然話変わりますけど、将来的に「二刀流ガチャ」ありそうですよね。太刀川、田中山、朱雀あたりがピックアップ対象で。
マネージャーは紺野美埼がベストです。紺野がいるところで10回練習した時に、スタミナ練習値が全員に3000入るのは大きすぎます。これと紫エナジーマックス解放と監督スキルを合わせると、驚異の9000越えを果たします。
紫エナジーの前にかすんでしまいますが、変化球練習の効果アップも地味にうれしい能力です。
経験値玉は、効果がアップしてから取得するのが理想です。ただ1年目からある程度勝っていくためには、主力選手に使うのはやむを得ないかなと思います。実力では限界がありますので。
練習値は、自分の場合はタイミング関係なく使います。その能力が高い選手に使うことで、上昇率はより大きなものとなります。
特殊能力は、もちろん「要点指導」を取得してから。ただし必要数が1のものは節約できないので、いつ使っても構いません。「極意指導」を取得すると、金特の下位互換能力を取得している場合に、コツの必要数が1になります。
これらの手順を踏んだうえで、最後はやはり試合が大事になります。よく対戦する投手(覆水くんなど)の変化球が打てるよう、練習モードで特訓しましょう。実際とは多少能力が異なりますが、感覚をつかむくらいは可能です。
自分が頑張ってもダメなときはダメなので、1年目夏で予選決勝に行けなかったり、秋大会で初戦敗退したりして学校ランクが維持できない場合は、ベストを狙うのであれば諦めてやり直すのがいいと思います。
序盤から試合に勝つことができれば、学校ランクが高まり監督ポイントの入手量が多くなりますので。
【終わりに】目指せ7000超え
帝王実業高校シナリオの攻略解説でした。
紫エナジーで大化けした帝王シナリオ。十分なメンバーとミッション解放のタイミングが合えば、総合戦力7000越えは難しいことではなくなりました。この通り。
パワプロ・プロスピパワプロ,攻略,名将甲子園
Posted by hiro
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カテゴリーを選択 薔薇の栽培記録 薔薇の基本知識・お手入れ 蘭・観葉植物 薔薇の実験・調査 旅行記・訪問記 園芸お役立ち情報 季節の花・野菜・果物
トラブルシューティング 病気・害虫・不調 剪定・お手入れ 肥料・薬剤 実験・測定 栽培記録 その他
3.3 鉢に使用する場合には最低でも10号鉢
4 耐久度 (強度・色褪せ等) について
5 クレマチスや小輪のつる薔薇に最適
オベリスク スリムとは?
オベリスク スリムは、和歌山県に本社のある株式会社タカショーさんが販売する、比較的胴回りの小さな (スリムな) オベリスクです。
オベリスクというと、比較的大きな庭や薔薇園に設置されるような大きな製品を想像される方が多いかと思いますが、オベリスク スリムは直径が約23cmとコンパクトで、高さも200cmのものと165cmのものがラインナップされています。
育てる植物の成長具合によって使い分けることができ、直径23cmと幅が小さいので、10号鉢にも使うことができる優れものです。
私の家の様に、庭は無いけれどオベリスクでつる薔薇を楽しみたという方の願いを叶えた商品だと思います。
また、オベリスク スリムは組み立て式の商品のため、使用しなくなったら分解して保存することもできるので、使用時の省スペースだけではなく、片付け後も省スペースに貢献してくれる商品です。
廃棄の際にも自治体の定める大きさに適合しやすいと思います。
我が家では玄関前のスペースに10号バチにオベリスク スリムを立てて、人気品種の薔薇である「ルージュ・ピエール・ドゥ・ロンサール」を栽培しています。
私自身、広い庭を所有していないのでつる薔薇の栽培はあきらめていたのですが、10号鉢でオベリスク スリムを使うことでつる薔薇のルージュ・ピエール・ドゥ・ロンサールを栽培することに成功しました。
10号鉢ですので直径約30cmの鉢になります。そのスペースでオベリスクを立ててつる薔薇を育てられるというのは、このブログの目指すべきところである小さなスペースでの薔薇栽培に合致していると言えるかと思います。
少し縦長過ぎて見にくい写真ですが、下の写真に示すように、つる薔薇を誘引して使っています。
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オベリスク スリムを使用して分かったこと
ここからは、実際にオベリスク スリムを使用して分かった点やこの記事を読んでいる皆様に覚えておいて欲しいことをまとめておきたいと思います。
剛直なつる薔薇には使用をお勧めしません
まず最初に、剛直なつる薔薇に対しては使用しない方が良いです。
ルージュ・ピエール・ドゥ・ロンサールという剛直な薔薇に使用している私が言えることではないのですが、オベリスク スリムはそこまで強度がありせん。
組み立て式のオベリスクであるため、ねじ止めする部分が多いこともあり、強度はそこまで強くないです。
そのため、かなり剛直なつるを持つ薔薇に使用すると、オベリスクの形が変形してしまいます。実際に、私のルージュ・ピエールについては、つるが太く長く固いため、オベリスクの形を曲げるような力があります。
また、垂直に立てたとしても、誘引することでオベリスクが傾くような状態です。
したがって、大輪の花を咲かせるようなつる薔薇、およびつるが太く長く伸びるような薔薇には使用を控えたほうが良いのかもしれません。
ただし、オベリスク スリム以上にスリムなオベリスクはありませんので、つるの誘引を上手く制御しながら巻き付けることで少し剛直なつるばらも栽培は可能です。
あまりにもつる薔薇のつるの力が強いようであれば、つる薔薇を剪定することでオベリスクの変形を防ぐことができると思います。
錆が出るので錆止めスプレー必須
次の注意点は錆止めです。
オベリスク スリムの良い点は価格の面にもあります。他のオベリスクよりも安価で入手ができるのですが、錆止めなどの処理が不十分であることは否めません。
錆が出ることを想定して、私は購入した時に錆止めのスプレーを同時に購入しておりました。
オベリスク スリムを組み立て終わった後、スプレー式の錆止めを満遍なく吹きかけてから使用しました。
その結果、錆が出てくることは無く、綺麗な状態を維持することが出来ています。
オベリスクはどうしても外に設置するアイテムになるので、錆止めは必須の作業だと思います。
もし錆止めが無ければ、透明なスプレーで保護しても良いかと思います。
ただし、経年劣化によりねじ止め部分や接合部分に錆が少し出てしまうことは防ぐことが難しいと思います。私のオベリスク スリムもねじ止めの部分に錆止めが不十分だったこともあり、固定ねじの部分に錆が見受けられています。
まぁ、薔薇が健全に育てばオベリスクの姿は隠れてしまうのですが、冬場は丸見えになりますし、錆びは無い方が良いですからね。
鉢に使用する場合には最低でも10号鉢
オベリスク スリムは直径が23cmと、非常にスリムなので鉢植えに対してオベリスクを立てることも可能です。
鉢の大きさは開口部の大きさで何号鉢かが決まってきますが、23cmの直径が鉢底まで確保できるサイズとなると10号鉢以上になります。
そのため、鉢植えでオベリスク スリムを利用する時には最低でも10号鉢を用意しておきましょう!
薔薇苗の種類と初心者こそ「新苗の薔薇」から始めるべき理由
一般的に購入できる薔薇の苗は「新苗」「大苗」「開花株」の3つのパターンで販売されています。 この言葉自体、薔薇栽培の世界では知られた言葉ですが、一般の方や初めて薔薇を始める方からすると、どういう意味?…
耐久度 (強度・色褪せ等) について
私の家では、今回紹介しているオベリスク スリムを利用して約2年半くらいになりますが、強度の面ではつる薔薇に負けるところはあるものの、製品自体が破壊されたり弱くなるようなことは見受けられていません。
つる薔薇のつるに形を少し曲げられ絵も、つるの誘引を解除すれば元の形に戻っています。
また、屋外に置く製品は色褪せが気になるところではありますが、今のところ目立った色褪せは確認されていません。購入当初よりも少し黒色が薄れて灰色になったように見える部分はありますが、直射日光に当たる製品では避けては通れない道です。
とはいえ、色褪せ具合はそこまで気になるものではないので、気にすることは無いと個人的には思います。
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クレマチスや小輪のつる薔薇に最適
この記事の結論として、オベリスク スリムを適用するのは大輪の薔薇ではなく、クレマチスや小輪の薔薇が良いのではないかと思います。
勿論、ピエール・ドゥ・ロンサールのようなつるの固く大きな薔薇にも使えなくなはいですが、やはりつる薔薇の力に負けることは否めません。
クレマチスは枝が非常に細く、金属製のオベリスクを曲げるようなことはありません。また、小輪系の薔薇であればオベリスクの強度の方が勝るため、オベリスクを曲げてしまうような力はかからないものと思います。
玄関先や狭いスペースに置くことができるオベリスクとしてオベリスク スリムは人気のガーデンアイテムですが、適切なパートナーとなる植物を見極めることも、美しくオベリスク仕立てを仕上げるのに必要な技術なのかと思います。
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薔薇の基本知識・お手入れ
葉が無くなったミニ薔薇も復活可能!その手順や実例を紹介
薔薇の基本知識・お手入れ
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薔薇の基本知識・お手入れ
冬剪定前の薔薇のお世話 -蕾や葉の処理の考え方-
薔薇の基本知識・お手入れ
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text:
・ダイエットと健康に効果を発揮するファイトケミカルとは?
●執筆のきっかけは自分の肥満
–本書では、食習慣の改善や生活上の工夫で簡単に体重を落とせる内容を紹介されていますが、執筆に至った経緯を教えてください。
髙橋弘氏(以下、髙橋) 執筆した理由は2つあります。1つは、以前肥満体だった自分自身がダイエットに成功したこと。
今から約15年前に私がハーバード大学の病院に勤めていた頃の話になりますが、渡米前は75キロ前後だった体重が、日本に帰国した頃には90キロ近くにまで増えていたのです。
日本よりも皿の大きさからしてひと回りもふた回りも違うハイカロリーな料理で、体重が増えてしまったのです。そこで、帰国を機に減量を決意しました。もともとチャレンジが好きな性格なので、ダイエットに関しても、さまざまなことを実践していきました。
–健康を一番に考える医師という立場でも、他国のボリュームの違う食文化に触れることで、きがつかないうちに体重が増加してしまったのですね。
髙橋 実践したダイエット方法が、体重を無理なく落とせたのは大きな発見でした。
もう1つのきっかけは、日々の診察でメタボや糖尿病で悩む患者さんに「簡単で楽に痩せられる方法」を伝えていましたが、来院されていない方にも広く知ってもらいたいと思ったことです。
「痩せる」という言葉を口に出すだけならば簡単ですが、実際に痩せるのはいかに大変で苦労することか、自ら体験したからこそ理解でき、また対処法も確実なものをお伝えできると思っています。
●健康的に痩せるためには、食事に「ベジファースト」を取り入れる
–本書のタイトルにもなっている「好きなものを食べても帳消しにできる」食事方法を教えてください。
髙橋 ラーメンや焼肉などは、肥満体質の人は漏れなく大好きなメニューでしょう。
他人からすると「ダイエット中ならば、食べなければいいのに」と思うかもしれませんが、食べることが好きな人や生きがいとなっている人たちからすると、制御できないのが正直なところでしょう。
また過剰な食事制限や急激なダイエット計画は長く持続しません。かくいう私も、ダイエット中でもラーメンや焼肉などを食べていましたが、ここにひと工夫加えることがコツなのです。
糖質や油分など、カロリーが多く含まれるものを摂取する場合に重要なのが「ベジファースト」、つまり野菜を先に食べるということです。
http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/femnewsplus/1425969242/
じゃ、二郎は優秀なダイエット食品である、という事?
野菜から最初に食べろなんてどのダイエットでも言われているような…
(´・w・`)腸内細菌がデブなら何をやろうとデブになる
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「また、白パンを作ったのか・・」との声も聞こえてきそうではありますが、懲りずに今回も白パンです。記事に公開していない分も含めると結構な頻度で白パンを作るほどに、家族ではまっております。ふんわり焼き立てパンの魅力にドップリです~。
今回はシンプルな白パンにしたのですが、塩気のある卵とチーズ、カボチャをトッピングしたお手軽サンドイッチにアレンジして休日のランチを楽しみました。甘みのある白パン生地のサンドイッチはまた格別ですし、お好みのトッピングでアレンジし易いので、サンドイッチ好きな方へぜひおすすめです。
無印良品のホーロー保存容器で焼き上げる。ホーロー製の万能さ
常備菜や作り置きなどを作られるご家庭では、保存容器が充実しておられる方も多いのではないでしょうか。用途に応じて、耐熱ガラス製・ホーロー製・ポリエチレン製などをサイズ違いで幾つか愛用されておられることと思います。
個人的にはポリエチレンなどよりも、重たいけれど中身が見えて清潔感があるIWAKIやIKEA耐熱ガラスの保存容器などが好みで、匂いが付きにくく耐久性に優れている無印良品のホーロー保存容器なども用途に応じて使い分けています。
今回はそんな無印良品の「液体と匂いが漏れない密閉ホーロー保存容器」を使って、パンを焼き上げました。オーブンも直火も調理できる優れもので、改めてホーロー製の万能さを実感した次第です。
また、2次発酵の仕方も前回から工夫してルクルーゼ鍋で少し温めた後の保温調理で簡単にフンワリさせてみました。実は40℃のオーブンで40分ほど時間がかかるため、その間オーブンレンジが全く使えないのに困っており、今回のお鍋保温での発酵に変更してみました。サッとお鍋全体が温まる30秒~1分ほど様子を見ながら温めます。
もしも同じように二次発酵中のオーブンレンジが使えずお困りな方には、ぜひ、お鍋での2次発酵をお試しください~。
ふんわり白パンの卵チーズかぼちゃサンドの作り方
白パン生地は前回ご紹介した分量のまま作りましたので、詳細は過去記事をご参考頂けると嬉しいです。
・マリームか、スキムミルク 10g(大匙1)
・ドライイースト 3g
【幼児食:手作りパンレシピ】 食べ応え満点な3色具沢山パン
上記の分量で、無印良品のホーロー保存容器深型中サイズ1つ、深型小サイズ1つが出来上がります。次に、サンドイッチの具材です。
・マヨネーズ 大匙1/2~1
・カボチャ(お好みでトマトやレタス、ハムなど)
今回のトッピングの卵は「ふんわりスクランブルエッグ風」です。チーズとカボチャ(レンジで作ったカボチャの塩煮たもの)は切っただけです。
とにかく時短で仕上げたかったので、卵はセリアのシリコンカップに卵・牛乳・マヨネーズを入れて混ぜてから500wレンジで3回に分けて2分ほどクルクル混ぜながら加熱して作りました。少し手間をかけても良い場合は、茹で卵を作ってフンワリ卵サンドにしても美味しいです。
お好みでレンジで作るスクランブルエッグ風か、茹で卵で作るフンワリ卵かお好みで作り分けてくださいね。参考に茹で卵のトッピングもご紹介します。
牛乳 大匙1(お好みの緩さで調節ください)
マヨネーズ 大匙1~1.5
茹で卵を作り上記調味料を混ぜるだけなのですが、茹で卵を手で千切りながら細かくすることと、牛乳を入れるのがフンワリするポイントです。
「パスコのイングリッシュマフィン」は失敗しらず☆お手軽オープンサンドレシピ
簡単な工程・白パンの作り方
1.ホームベーカリーのパン生地を作るコースで生地を作っている間に、焼き型の準備をします。
前回はバターを塗りましたが、生地の剥がれやすさを比較したかったので今回はクッキングシートを敷き込みました。結果的にクッキングシートの圧勝。シートをハサミで切りこむのは手間ですけれど、綺麗に取り出せるので次回もシートにする予定です。
2.パン生地が出来上がったら、カットシートの上に生地を拡げてガスを抜き、ベンチタイム15分として生地を休ませます。その間、ルクルーゼ鍋に半カップほどの水を入れて2次発酵の用意をします。
3.2次発酵を終え、ふんわりフワフワに仕上がりました。ルクルーゼ鍋にホーロー保存容器を2つ浮かせるような形になりましたが、火を入れて30秒~1分ほど温めてお鍋全体が手で触って温かさを感じる程度にまで熱を入れてから、蓋をして上にバスタオルをかけておきました。15分ほど経って様子を見て、再度火をいれました。
ちなみに・・・。こちらは以前作ったものですが、レンジで2次発酵を試して大失敗したものです。発酵しすぎて生地がボヨンボヨンになってしまいました(T^T)。膨らみ過ぎたパンでしたが、味わいは美味しかったので失敗は成功のもととして、ヨシとしています。
4.2次発酵を終えた生地を170℃オーブンで20分~25分焼き上げれば出来上がりです。やはり、耐熱ガラスでの焼き上がりに比べて短時間でふんわり焼き上がりますね。
なお、1つずつ小分けになっているパンと違って、焼き型一杯にピッチリと生地が埋まっているタイプのパンなので、焼き上がりには多少は時間がかかります。
上からアルミホイルをかけ忘れたのでちょっと白パンがうっすら焦げ色が付いてしまいました・・・、汗。 玄人のパン職人の方から見ると、ちぎりパンの山型が甘くもっとクッキリ付くべきだ!な具合に見えると思います。ボヨヨンとしてしまうのは生地の配合を見直すべきなのか、発酵やガス抜きの仕方が悪いのか・・。むーーーーん、パン作りは奥が深く、難しい。今後の課題ですね。
本日のいただきます。みんなのごはん
ふんわり焼けた白パンに待ちきれず、娘の手が伸びております、笑。
焼きたてのパンをサンドイッチにアレンジするまでの間、小さめに焼いた出来立てホカホカのパンをお味見と称して、主人と娘に渡して待って貰いました。あっという間に全て無くなってしまいそう、危ないあぶない。
もっちり、しっとり、ほわんほわんほわん~・・・(*^^*)
今日の家族のお昼ごはんです。白パンを千切って横に2本切れ込みを入れて、卵・チーズ・カボチャを挟み込んで出来上がりのシンプルでお手軽なサンドイッチです。
ゴロンゴロンとしているのと、緑・赤身がないので少し見た目が寂しいのですが、白パンのフンワリ優しい甘さとちょっと塩気のある卵とチーズが合って美味しく、主人も娘も大満足でした。ハムとレタスを挟んだ王道サンドでもきっと美味しいはず。
他にはコーンスープ、ブロッコリーとコーンサラダなどもたべましたよ。でも他の小鉢たちには脇目も振れず、一心不乱にサンドイッチを食べてましたけれど。
本日もどうもごちそうさまでした。喜んでもらえてよかったです(*^^*)
第3弾も懲りずに白パン生地で作るサンドイッチをご紹介しました。
小さい頃から大好きで娘と一緒に集めている「ぐりとぐら」の絵本には「サササッと手軽に美味しいパンを作って温かいスープとちょこっとサラダがある食卓」が時折登場するのですが、このグリグラ食卓風景がいまの私の理想です。道のりは遠くても憧れるのは自由ですもんね、笑。
みなさんは憧れの食卓風景などはどのようなものでしょうか…☆
最後まで読んで下さりありがとうございます。今日も1日おつかれさまでした!
ーーーーーーーーーーーー
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娘ごはん記事が多めです(食育アドバイザー・幼児食インストラクター資格を持ってます)。大阪・福岡・東京などを流転してきた転勤族です。 モットーは「コツコツチマチマ」と頑張ること。
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4.6 娘の幼児食ストック
5 本日のいただきます。みんなのごはん
身体の調子を整える滋養豊富なメニュー
前回ご紹介した「まごわやさしい」という、身体に優しく栄養バランスが自然と取れるごはん作りの合言葉のようなものですが、今回もこの「まごわやさしい」に沿った形で作りました。
本題の常備菜の内容に入る前に簡単に言葉のおさらいをどうぞ~☆
【ま】まめ:大豆や黒豆、納豆やあずきなどの豆類
【ご】ごま:白ごま、黒ごまやピーナッツ、アーモンドなどの種実類
【わ】わかめ:ひじき、海苔、もずくなどの海藻類
【や】やさい:トマトやほうれん草、ピーマン、などなどの野菜類
【さ】さかな:イワシやアジ、鮭などの青魚や白身、赤身の魚類
【し】しいたけ:しめじ、エリンギ、しいたけ、まいたけなどのキノコ類
【い】いも:じゃがいも、さつまいも、里芋などのイモ類
ちなみに「身体の調子を整える」をテーマに選んだには理由がありまして、主人の人間ドックの数値が前回よりも改善されていたことを知って嬉しくなり、私の健康オタクなスイッチが入った感じです、笑。
基本的に平日のお昼ごはんは外食で脂っこいものばかりを食べている主人なので、せめてお夕飯などは体に優しい素朴なご飯を食べて貰いたいところです。今回は、大食漢な主人に合わせて、小鉢や副菜の数を充実させることで見た目的に満足感を持てるようなメニューに工夫してみました。
また、副菜はレンジにお任せで時短で作れるものも多いので、手軽に作れる「お助けマイレシピ」を増やしておけると、常備菜や作り置きの幅が拡がります。
グリル・レンジ・シャトルシェフで作る作り置き11品
パッと見て「地味」だなと思われた方、正解です、笑。栄養バランスを重視するとこのような具合にアースカラーが出揃いました。彩り華やかな作り置きが作れる日はいつかくるのでしょうか~・・
今週分の作り置き11品分の調理から、食器の片付け/拭き上げまでに要した時間は約3時間です。娘の相手などもしつつもずっと立ちっぱなしで動き回り続けています。
・グリーンピース混ぜおむすび
・具沢山野菜と豆腐のふわふわハンバーグ
・サバと根菜キノコたっぷりカレー
・鮭と野菜の豆腐クリームソース掛けのグリル焼き
・れんこんとごぼうの金平
・ごぼうのカリカリ焼き
・ブロッコリーと豆類のマヨネーズ和え
・ほうれん草のバターソテー
・茄子のサッと煮浸し/焼きナス
青字は娘用の幼児食ストックとして大人用と少し味付けを変えたりしながら、まとめて作っているものです。
また、今週は具沢山カレーを作ったので汁物を作らずに、副菜の数を増やしてみました。11品と聞くと凄い量に見えますが、副菜はパパパーっとレンジで手軽にできるものばかりですし、お任せで便利なグリル焼き・シャトルシェフを多用しています。
食材リスト・そろえたもの
今回使った食材です。これら以外に牛乳やヨーグルト、果物や調味料なども買っており、上記写真の全てを使い切ったわけではありませんが大体8千円ほどでした。
前回の食材リストとほぼ同等なのですが、一応は・・。
※先週作った食材ストック含む
れんこん・ごぼう・インゲン豆・なす・グリーンピース・人参・玉ねぎ・シメジ・エリンギ・ブロッコリー・枝豆・大豆・トウモロコシ・ほうれん草・ジャガイモ・サツマイモ・かぼちゃ・切干大根・トマト
◆動植物タンパク質系◆
鶏胸肉(挽肉/一枚肉)・卵・納豆・厚揚げ豆腐・豚肉
魚肉ソーセージ・鮭・サバ缶・竹輪・鯵ミリン干し
みなさんのご家庭での食材リストと比べるといかがでしょうか。
添加物には気を付けて購入するのですが、無農薬野菜やオーガニック系に限定するなどはしていません。旬で美味しいものなども上手く摂りいれていきたいのですがなかなか・・、今後の課題です。(毎回課題が増えてる気がします)
作り置き・幼児食ストック11品の作り方
時間との勝負なのでとりあえず、約3時間ほどひたすらに動き回ります!!
自分的に満足いく仕上がりの時は大抵、事前の段取りが良かった時です。迷わずに次々と作り進めたり洗い物も並行して片付けていけるので、ストレスなく作り終えることができています。でも、もちろん失敗することもあります・・。
レンジとグリルにお任せで便利な副菜4品
ほうれん草のバターソテー
・ほうれん草をザクザクと5等分に切ったものを耐熱ボールに入れて、上に少しのバターをのせてふんわりラップをしてレンジで1分半ほど加熱します。白ごまと塩を少し振り入れれば出来上がりです。
・茹でたりするよりもレンジで調理した方が、栄養分が多く残ると知ってからは、ほうれん草はレンジ調理がほとんどです。娘はそのままだと噛みきれないので、娘用には調理バサミでパチパチと半分くらいにカットします。
なすのサッと煮・焼きナス
・茄子を多く買ったので、サッと煮と、焼きナスのポン酢掛けの2つに味を分けます。
グリルで焼く際に弾けてしまわないように、ヘタとお尻を切り落とします。240℃ほどのグリルで15分焼き、焦げた皮目をまだらに剥けば、焼きナスの出来上がりです。
・焼きナスだけでは娘が食べれないので、サッと煮としてミリンと麺つゆ、かつお節を入れてレンジで温めた汁を回しかけたものも分けて作ります。茄子が熱いうちに浸しておくとトロトロ煮浸しが手軽にできます。
・グリルで焼き芋を焼き上げた後で輪切りにして、塩を振りいれたフライパンでサササっと焼き付けただけです。サツマイモの甘煮はよくありますが、サッと少しの塩で焼きつけるとより甘みが際立ち、ホクホクした感じがでて美味しくなります☆小腹が空いた時のおやつや、お弁当の一品にもおすすめです。
ブロッコリーと豆類のマヨネーズ和え
・耐熱ボールにブロッコリー人参と少しの微塵切りした玉ねぎ(無くてもOK)を入れてレンジで2~2分半ほど加熱します。ブロッコリーの花と茎部分を調理バサミで小さくパチパチ刻んでから、冷凍グリーンピースやコーンも入れて再度レンジで1分ほど加熱します。マヨネーズと黒ゴマを振り掛けて混ぜ合わせれば出来上がりです。
葉物野菜や温野菜、ワカメなどをマヨネーズとゴマで和えたものは娘のお気に入りなのでよく作ります。彩りも良い小鉢なので重宝しています。
レンコン・ごぼうを3つの料理に手軽にアレンジ
次は、レンコンとごぼうを使って3つの料理「レンコンとごぼうの金平」、「ごぼうのカリカリ焼き」、「具沢山の豆腐ハンバーグの具材」に手軽にアレンジしてみます。ごぼうやれんこんは灰汁が強く独特の風味がでる食材ですけれど、コクが出て料理をグッと美味しくしてくれるのでありがたい根菜君ですね^^
写真のように、ごぼうをササガキ、角切りにしたものと、れんこんを薄くスライスしたもの、微塵切りにしたものを作り、水にさらして灰汁を抜いておきます。
れんこんとごぼうの金平
・水にさらしたごぼうとレンコンの薄切りをごま油を引いたフライパンで火が通るまで炒めます。みりん、めんつゆ、かつお節、ゴマを回し入れて味を調えれば出来上がりです。レンコンのシャクシャク感がたまりません☆
・冷凍ストックしておき、小さく刻んだものを白ごはんに混ぜ込んだ即席おむすびも美味しいのでよく作っています。
・こちらは地元の食材を紹介する料理番組で目にして真似っこしたものです。水にさらした角切りのごぼうをレンジで2分~3分加熱した後に水気をよく切ります。ボールかビニール袋に入れて片栗粉大匙1杯を振り入れてまんべんなくからませます。
・フライパンにオリーブオイルを入れてコロコロとかき混ぜて焼いた後に、みりんと醤油を回しかけてからめればできあがりです。
おつまみ感覚でポリポリしても美味しいですし、手軽なスナック感覚の位置づけです。より歯応えを楽しみたい方は、レンジで加熱せずに直接フライパンでカリカリ焼きを作ってもいいです。
低カロリー高タンパク質な鶏肉の主菜2品
具沢山野菜と豆腐のふわふわハンバーグ
木綿豆腐と鶏胸挽肉とを半々で作るふわふわんなハンバーグです。栄養満点で、色んな触感も楽しめるように、ほうれん草やヒジキ、人参やれんこんなども盛込んでいます。一度に多めに作って冷凍しておき、煮込みハンバーグにしたり、照り焼き味、カレールーを掛けたりなど色々とアレンジして楽しめます。
大きめのボールに豆腐や鶏肉、玉ねぎなどの野菜と先ほどの微塵切りしたレンコンを混ぜ合わせて練り込みます。後は、テフロン加工のフライパンで焼き上げる時に、弱火にして大匙3杯ほどの水を入れて蒸し焼きにして中まで火が通るようにして焼きます。
また、別に作ってストックしているトマトソースを使って手軽に煮込みハンバーグに出来るように、深めのタッパートレイで冷凍しておくと、当日はタッパーにトマトソースストックを放り込んでレンジで加熱するだけで済むので楽チンです☆
鶏胸肉のハム(インゲン・人参入り)
観音開きにした鶏胸肉に砂糖と塩をふりかけ揉み込んでからビニール袋などで10分ほど寝かせて味をなじませておきます。人参とインゲンを中心にのせてクルクルと海苔巻きの要領で丸めてラップで3重に包みます。
保温調理で重宝しているシャトルシェフにさきほどの3重に包んだ鶏胸肉を沈めて火にかけてから、保温調理で3時間ほどほったらかしておけば出来上がります☆
シットリとしてパサつかずに美味しいので、娘もパクついておりました。手軽にできる鶏ハムは低カロリーで高タンパク質な優れた食材です。
グリルにお任せな鮭と野菜の豆腐クリームソースグラタン
グラタンソースをフライパンで作ると手間だったので、豆腐と小麦粉、牛乳、コンソメ少しで即席のクリームソースを作って回しかけてグリルで焼き上げました。
骨と皮を除いて切り身にした鮭、ほうれん草やジャガイモ、シメジ、コーン、チーズ、玉ねぎなどをお好みで揃えます。オーブン調理できる耐熱皿に玉ねぎ⇒シメジ・ジャガイモ⇒鮭・ほうれん草⇒コーン⇒豆腐クリームソース⇒チーズの順に上から重ねていきます。
こんな具合にまんべんなくギッシリと入れ込んでおくと、鮭の風味がジャガイモやシメジ、玉ねぎにも染み込んで美味しくなります。また、鮭の小骨は取り除き漏れが無いように調理用ピンセットで取ってくださいね。地味に一番時間がかかった工程でした、泣。
なお、こちらが焼き上げて大人用と娘用に取分けたものです。作った当日は半調理まで済ませて冷蔵庫に入れておき、翌日にグリルで焼き上げました。
ちなみに我が家のグリル焼きはPanasonicのけむらん亭です。魚を焼いても本当に匂わず、焼き芋やグラタン、鶏肉などに応じて焼き加減もお任せできるので重宝しています。
【送料無料】パナソニック スモーク&ロースター けむらん亭(ブラウン) NF-RT1000 (NFRT1000) [燻製 けむらんてい]
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サバ缶で作るサバと根菜のモッタリカレー
我が家では鶏挽肉か豚挽き肉を使ったキーマカレーを良く作りますが、今回はサバ缶カレーにしました。微塵切りにした具材と少しのルーで作る、水分は少ないモッタリとしたカレーです。今回は野菜7つが入っています。
レコルトカプセルカッターでひたすらに野菜たちを微塵切りにしていきます。カップ2ほどの水とコンソメを入れてから火にかけ炒め煮ていき、サバ缶の汁を捨ててから中身の身だけを入れて再度炒め煮ていきます。
市販ルーを通常の半分ほど入れて再度火にかけてからモッタリとしてくれば完成です。
こちらは娘用のサバカレーです。大人用のルーを入れる直前で取り分けてから、永谷園の子供向けカレーパウダーで味を調えています。娘は美味しそうにパクついていました^^
写真は娘用の冷凍ストックの一部で、今回作れたストックは5つでした。
調理過程でグリーンピースが少し余ったのでグリーンピースと白ごまと、炊き立ての白ごはんを混ぜ合わせて即席のおむすびにしました。他には、金平を刻んで入れたおむすび、ほうれん草バターソテーを刻んで卵焼きに入れたり、サバカレーを焼きドリアにアレンジしたりする予定です。
本日のいただきます。みんなのごはん
作り置きををフル活用した日の主人のごはんです。パッと見で赤みが足りないのと、働き盛りの男性には少し物足りないかもしれませんね、汗。
こちらは娘のごはんです。ほぼ大人と同じメニューを食べています。この日の一番のお気に入りは、れんこんとごぼう金平でして何度も「シャクシャクれんこん~♪」と申しておりましたよ。
主人も娘も美味しいと言ってくれたので、作り手としてはうれしいです。本日もどうもごちそうさまでした(*^^*)
今週の作り置きを作り終えた後は、かなりの脱力感と充足感がありました。娘とのマンツー育児な毎日ではなかなか達成感や充足感は得られないのですが、作り置きを思い描いた段取りでスムーズに作れるだけでかなりの達成感を味わえます。小さな達成感ですけれども、今の私には十分です。
とても長くなりましたが、みなさんの作り置きアイディアへ繋がれればうれしいです。
今日も一日本当におつかれさまでした!
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また、明確な目標設定と各部課ごとにサブ目標を設定し、導いていきます。部下からの報告には、しっかりとフィードバックを行い、部下のどこを伸ばすのかを意識して育成していきましょう。
管理職は、全体を見渡して、部下をサポートしていくことで、部下が自分で考えて行動できるようにしていくことが目標となります。もちろん成果を上げることも重要ですが、今だけを見ず、会社の将来のことまで見据えた業務を行うことが優秀な管理職には求められるのです。
現在新型コロナウイルス感染症の影響により、働き方に大きな変化が起こりました。
これまでは、会社に社員が集まり、業務を行うことが大半でしたが、人が集まることの難しい環境下において、場所を選ばずに業務を行うテレワークが推進され、そのための環境整備が積極的に行われました。これまでは、仕事ぶりを直接確認し、顔を見て指導・評価を行えましたが、テレワークの導入された今、Zoomなどのオンライン会議システムを利用した指導に切り替わったので、より部下一人一人の能力の把握が難しくなったのです。
また、経営陣の思想をいかに正確に現場の従業員に伝えることが出来るのかも管理職の手腕にかかっています。
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管理職は、経営陣と現場で働く部下との間に立ち、企業の目指すべき道である経営方針を明確にします。また、業績を上げるための様々な改革による環境の悪化を防ぎ、整備します。
管理職研修には、管理職としての役割を理解する新任(初級)管理職研修と目的達成のために様々な手法を実行し、実現する上級(中級)管理職研修があり、それぞれで目的が異なります。
新たに管理職に就任した向けの研修で、チームに属している従業員の能力向上と業績をあげることが役割であるという意識改革を行うことがこの研修の主な目的になります。
管理職としての基礎的な知識、コミュニケーション手法、従業員育成方法、人事評価などを勉強して管理職としての意識向上を目指します。
上級管理職は、一般に部長職以上を指します。これまでの管理職とはことなり、目標達成のための戦略を考え、実行することと危機回避のために行うリスクマネジメントが主な役割になります。新任時よりも経営層に近づき、責任も重くのしかかりますが、その分やりがいのある役職です。
経営戦略・部門経営のコツやリスクマネジメント、組織改革の重要性といった内容を勉強します。
管理職研修を行う際に気を付けるべきことは目標を明確にすることです。
管理職は組織の成果を上げるために決められた目標に向かって業務を進行していくこと(管理していくこと)が求められるので、研修においても管理職として必要な能力を獲得できるよう目標設定をするようにします。
目標の例として、スキル・業績の向上を目指す役割からチームをまとめ上げるマネージャーとしての自覚の獲得、経営理念や経営者の思想や目標を理解し、目標を定めチームを動かすことが出来る、部下それぞれの能力や性格を加味し、適切な指導・育成を行う等を目標と定めるといいでしょう。
実際に、管理職研修で学ぶ内容について詳しく確認していきましょう。
管理職として必要な能力の一つ、目標に沿って成果を上げさせるためのスキルであるマネジメント。マネジメントには「組織」「業務」「人」の3つのマネジメントスキルがあり、それぞれの違いと手法について理解・習得を目指します。また、管理職として想定されるリスク管理をし、企業にとって損失となりうることの回避を行うリスクマネジメントについても学んでいきます。
研修で必ず学ぶのが、マネジメントは1人で行うものではないということです。
すべての役割を一人で抱えてしまうと膨大な業務量となってしまい、プロジェクトはうまく機能しません。チームや上司を巻き込み、上手に率いていくことで目標達成を目指していくことが大切です。そのためにも「信頼関係の構築」を行いましょう。
マネジメントを行う上で、人間関係を構築できていないとチームは機能しません。
前提として、チームや社内全体で信頼関係の構築を考慮しておきましょう。
②チームビルディング研修
チームビルディングとは、互いを尊重・信頼することで組織内のチームワーク向上に取り組むことを指します。個人のスキルアップはもちろん重要ですが、個人で出来ることには限界があります。企業が成長していくには、チームとしての力が重要になります。
個人の能力を活かしながら、チームが機能することで目的を達成していきます。
チームビルディング研修は、チームワークの高め方、コミュニケーションの上手な撮り方など人間関係を築いていく方法について学ぶことを目的としています。
研修は、キャンプやバーベキュー、アスレチック施設の利用、宝探しゲームなどのイベントを行い、数日間仲間と一緒に活動することで、協力して問題解決に挑みます。
活動を通してチームワークやリーダーシップの取り方を自主的に学ぶことを想定しています。
上級管理職は、一般的に部長職以上の会社経営の中核を担う役職です。「経営の代行者」や「部門の経営者」として、組織全体を率いていく能力やスキルが必要になります。
経営者は、自分の代わりに経営を推進していく人事を求めており、会社の目指すビジョンや国内市場を把握し、時代に合わせた経営方針を推進していくことを求めます。
上級管理職が行うのは、会社の経営資源である「従業員」「資金」「モノ」「情報」を上手に活用して、戦略立案・業務改善・人材育成の計画等を行うため、高いレベルでのマネジメントスキルを必要とします。
当研修では、管理職としての広い視野を持つことで自社を取り巻く環境の把握といった分析力を鍛え、ビジョンを実現すための経営戦略・マーケティング戦略の見直し・立案といった内容で研修を行います。
これにより、管理職として高次元の能力獲得を目指します。
管理職研修でよくある疑問
管理職研修で質問を募集するとよく上げられる質問内容があります。
どのようなものがあるか紹介します。
【管理職研修を行いたいが、現場に反対されそう】
管理職研修のために、人手の足りない現場を離れてしまうことで、部下の反感を買ってしまうのではないかという心配が多いそうです。
研修を受けることで、結果的に現場の業務効率化や成果に繋がることになると説明し、納得してもらいましょう。
【危機感伝達の為、絶対的なマネジメント基準をフィードバックしてほしい】
一般的なマネジメントの相対化や絶対的なマネジメント基準を請求する手段も危機感を伝えるためには、一定の効果はあります。
しかし、前提条件として、マネジメントを行う環境は異なることが多く、実際のマネジメントを把握することは困難なため、マネジメントの必要性を伝え、変わりたいという気持ちを芽生えさせることに尽力することが重要です。
【具体的なマネジメントスキルと360度サーベイ(多面評価)のどちらを優先するべきか】
マネジメントにおいて、すぐに実践することが可能なスキルの強化を優先したいのですが、チームの関係が希薄な状態で表層的なスキルで対処しようとしても上手く機能しません。
360度サーベイ(多面評価)によって現状の把握を行い、課題を発見することが最も優先度が高く、大切です。
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以上、管理職研修で学ぶことが出来る管理職として必要な能力の紹介をしました。
管理職はチーム、組織を管理、導いていく業務です。いきなり責任のある立場になったからといって、一人ですべてを抱えようとせずにチームの一員として全員での目標達成を目指しましょう。現在の働き方にも順応し、様々な角度からチームの現状と課題を確認して管理職研修で身に着けた能力を活かすことで目まぐるしく変化する社会情勢にも対応していける力を身に付けます。
管理職研修は、行っている団体や講習内容が様々あるので、どのような能力を向上したいのかを明確にし、対象となる研修に参加しましょう。


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アーカイブ 2013年10月 | 社長の気持ちブログ | キャンピングカーのことならかーいんてりあ高橋
プリウス リラックスキャビン仙台へ
プリウスリラックスキャビンの納車です
仙台市内のお客様にお届け 納車の当日は天気もよく気持ちのいい秋晴れでした。
プリウスリラックスキャビンは作るたびにどんどん完成度が上がっています、ただまだまだ手作りの部分が多いので製作には時間がかかりますね。
今手がけている次の一台はPHVです プラグインハイブリットをベースに仕上げるとさらに面白いことになりそうです。
by かーいんてりあ高橋
毎日新聞の取材を受けました
冬の車中泊 旅楽コラムより
ごみ問題を考える 旅楽コラムより
展示会 大盛況で終了しました。
親父と二人で佐渡島に行ったことがある。親父の関係の団体旅行について行ったのだと思うが、正しくは連れて行かれたのだろう。(1)
長野駅から直江津まで約2時間の汽車の旅。私は小学3年生(1)
当時はまだ蒸気機関車が走っていた1960年代。(1)
駅のホームで冷凍ミカンを買ってもらいわくわくとした気持ちで乗り込んだ。(1)
夜も更けてから、親父が大きな紙包みを抱えて帰って来た。中身はパチンコの景品がたくさん 上機嫌だが非常に酒臭い。(1)
旅ではハプニングや変わった経験が強く心に残る(1)
何も起こらない旅よりも、変わったことが起きた旅が楽しく感じられるのは私だけだろうか。ありきたりの旅よりも、何かのアクシデントが旅をさらに思い出深いものにする。(1)
子供の頃から鍛えられたおかげで旅への免疫力が上がり多少のことでは驚かなくなった。(1)
可愛い子には旅をさせるのがいいのかもしれない。こんな私も親父にとっては相当可愛い子だったのだと今思う(1)
2013.09(10)
2012.09(13)
2011.03(10)
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How Personal Style Bloggers Are Raking in Millions
(「Bag Snob」「Jewel Snob」「Shoe Snob」などの様々なブログから成る)「Snob Essentials」を運営するティナ・クレイグ(Tina Craig)氏は、アフィリエイトリンクが今でも彼女の収入の多くを占めるということを話してくれました。
「通常、ブランドとのパートナー契約の場合は、仕事をした際に一度だけと言うのに比べ、アフィリエイト収入は)コンスタント(絶えず)に入ってくる収入ですしね。」
また、アフィリエイトリンクであれば、すでに読者がいるのであれば、特に別途なにかをする必要がないことも魅力の一つだと言います。
「最近だと、夜中に、中東の方が46,000ドル(約460万円)のハンドバッグを購入されていました。(私たちが)寝ている間にも、こうやって稼げているということです。」
クレイグ氏たちは、これからもこの状態は続くだろうとしています。
また、カイン氏によると、「RewardStyle」の売り上げは今年3桁成長になっているとのことです。
「私どものファッション/ライフスタイル/ビューティー関連における今年度の売り上げは、175,000,000ドル(約175億円)になると予想している。」
とメールの中でカイン氏は説明しています。
2013年7月には、「RewardStyle」において、14,000,000ドル(約14億円)以上の売り上げがブロガーたちによってもたらされたとしています。
そして、売り上げが約4,000,000ドル(約4億円)だった2012年7月と比較すると、(ブロガーが)その3倍以上の売り上げに影響していることがわかります。
言い換えれば、それだけ、ブロガーがアフィリエイトリンクで得ている収入も増加しているということです。
また、(アフィリエイトだけでなく)他にも、ブランドとのパートナー契約、イベントのホスト役、宣伝活動、コラボレーションなどがあります。
「たくさんのユーザー(読者)がつき、卓越した個性を持つブロガーは、ブランドとのパートナー契約により多くの収入を得ることが可能となります。」
DBA(デジタル・ブランド・アーキテクツ)社でブランド開発部門バイスプレジデントのヴァネッサ・フラハティ(Vanessa Flaherty)氏はこう話します。
フラハティ氏によると、ブロガーは
小規模で一度きりのイベントなど(パーティーでのホスト役や、記事型広告を書いたり)であれば2000ドル(約20万円)程度、
また、長期のパートナー契約の場合(たとえば、1年を通してのアンバサダー(広告/広報大使)や、大規模なフルスケールの広告キャンペーンなど)は、6桁台(日本円で約数千万円単位)になることもあるとのこと言います。
もちろん、すべてのブロガーがこういった単位のお金を手にするわけではありません。
「6桁台となるのは、とても稀ですが、実際にあるというのも確かです。」(フラハティ氏)
DBA社のクライアント(顧客)の1/3が、そういった額を手にしているのではないかと、フラハティ氏は考えてます。
「この業界の相場というのをお話することは出来ないのですが」(フラハティ氏)としていますが、DBA社のクライアント(「Glamourai」のケリー・フラメル氏や、「Song og Style」のエイミー・ソング氏など)は、他のブロガーの平均よりも、かなり高額の収入を得ている考えたとしても、あながち間違いではないかもしれません。
写真:エイミー・ソング氏(左)/ケリー・フラメル氏(右)
フラハティ氏によると、6桁台のパートナー契約を結ぶのは「毎月、膨大なページビューを稼ぐ人(サイト)」だと、は話す一方で
「多くのトラフィック(サイトへのアクセス)が、そのまま売り上げに結び付くかというと、それほどシンプルなものではないのですが。」と言います。
「ある特定のジャンルにおいて、多くの支持者や影響力を持ち、他よりも、高確率で需要が見込める人。
(ブランドの認知度を上げることを目標としているのではなく)直接的な売り上げを求めるブランドにとっては、読者は少なくとも、それが購買意欲の高いスーパー・アクティブな読者を持つブロガーであれば、そのほうがよほど利益へとつながるのですから。」(フラハティ氏)
「(まだ)こういったことは、ほんのごく一部でしか起こっていないのですが、このチャンスというのは、だんだん大きくなってきていますし、速くもなってきています。」(フラハティ氏)
ブロガーとパートナー契約を結びたいと考えるブランドから、何百通もの連絡があると彼女は言います。
ブロガーの力が大きくなればなるほど、その数が増えるのは疑いの余地もないことなのです。
「こういったことは、今後さらに増えていくと、そして、無くなるということは、恐らくないだろうと私は考えています。」(フラハティ氏)
しかし、彼女も、ブログ業界は今やすでに「飽和状態だ」と考えています。
すでに、何十万(何百万?)という数のブロガーがすでにこの世には存在しています。
その大部分は、サイト(ブログ)だけで生きていくことは出来ていないでしょう。
しかし、「その中で上へと上がっていく人たちがいる」とフラハティ氏は言います。
そういった人たちには、リッチな生活が待っていると。
高い報酬が得られるアフィリエイト・リンク・プログラムや、おいしいパートナー契約などと並び、次は、「ブロガーは、今後自分たちの手による商品であったり、テレビ番組であったり、書籍と言った、自身のブランドへと発展していくでしょう。」と、フラハティ氏は考えています。
これは、デザイン面でのコラボレーションやパートナー契約と言ったものではなく、セレブスタイルを提案するクロージング(衣類)ラインのライセンス契約などを指します。
そして、それは、すでに現実として動き出しているのです。
DBA社のクライアント(顧客)のうち3ブロガーは、すでに高額のライセンス契約を結んでいると言います。
「Bag Snob(「Snob Essentials」へと変更)」、「Mrs. Lilien」の2つは、オルセン姉妹や、サルマ・ハエック(Salma Hayek)、Jaguarなどの高額ライセンスを多数保有するライセンスエージェンシーの「Beanstalk Group(ビーンスターク・グループ)」と、すでにライセンス契約が結ばれています。
そして、フードブログの「Spoon Fork Bacon」もまた、「Brand Central LLC」社とライセンス契約を結んでいます。
DBA社では、近々新しいライセンスモデルを発表するとのことで、これにより今後さらに多くのブロガーやブランドの収益化を促進するとしています。
「以前からあるただの契約モデルと言うよりも、ブランドパートナーやベンチャーに近いかもしれません。それも、様々な製造工程にまで及ぶような。」(フラハティ氏)
そして、もともとブロガーの持っていた収入源を忘れてはいけません。
写真:ティナ・クレイグ氏(左)/ケリー・クック氏(右)
クレイグ氏は、彼女のビジネスパートナーでもあるケリー・クック(Kelly Cook)氏と共に、互いのバッグに対する執着心とも言える思いを綴るオンライン・ジャーナルとして、ブログをスタート。スタート当初は、彼女たちの趣味に使う費用を少しでも捻出出来ればと言う思いから「Googleの広告を載せていた」と言います。
現在、2人(主にクック氏)が、広告スペースを「Net-a-Porter」などの大手企業に販売することで、大きな利益を生み出しています。
もし、トップブロガーが、月に50,000ドル(約500万円)近くの売り上げに加え、ブランドとのパートナー契約で6桁台(数千万円単位)の収入、他にも数千ドル(数十万円)の広告枠。
そう考えると、年間収益として「ミリオン(1億円)を稼ぐ」というのも容易に想像できることではないでしょうか?もちろん、それ以上の可能性も。
他の多くのビジネスと違い、ブロガーは事実上まさに青天井のようなのです。
クレイグ氏は、自身のサイトをドメイン費用のみの20ドル(約2000円)でスタートしたと話します。
「USC(南カリフォルニア大学)のビジネススクールで、理想的なビジネスは、低費用で、在庫を持たないもの、最小限の労働で回るもの、人間が実働をしなくても利益を生めるもの(私たちは、寝ていてもアフィリエイトでの収入を得ることが出来ます。)と教わりました。
そして、動きやすいポータブルなモデル(私たちは、どこからでも仕事が出来ます)で、グローバル市場でも通用するもの。
そういった意味で、ブログというのは完璧と言えるビジネスなんです。」(クレイグ氏)
今や、クレイグ氏のかける費用は20ドルから上昇していいますが、
それでも、「多くのビジネスと比べると、今でもコストはとても低い」と言います。
ブロガーには、これだけのローコストでも、1億もの収益が転がりこむことがあるのです。
これを聞いて、みなさんも、ブログを始めてみようと思いますか?
椅子に座って、お金が入ってくるのを眺めてみますか?
もう少し待ってください。
確かに、たくさんのお金がブログから生まれます。
しかし、ブロガーとして成功を収めるのは簡単なように見えるかもしれませんが、実際はすごく大変なことでもあるのです。
ブランドは、ブロガーを求めているのではありません。
彼らは、読者を求めているのです。
もし、あなたのブログが、ブランドの望む相当数のユーザー(読者)やアクティブなユーザー、もしくは、ファンを抱えていないのであれば、マネタイズ(収益化)を考えるのはやめておいたほうがいいでしょう。
まずは、読者を増やしましょう。
特に、これだけ、混みあった飽和状態のマーケットでは、簡単なことではありません。
「もし、人々に自分をアピールしたいのであれば、他とは違う、ユニークで明確な方向性や視点が求められます。例えそれが、ニッチなジャンルであったとしてもです。」(フラハティ氏)
小規模であっても、常連となったユーザーは、パワフルです。
「ある小さな分野において、少ないユーザー数でも質の高いユーザーを抱えるブロガーが、ページビューでは高い数値を誇り、ソーシャルメディアにおいても多数のフォロワーを抱えるブロガーよりも、多く稼ぐというのも今までに見てきました。」と、カイン氏は話します。
ニッチな分野は、特定の分野のおけるターゲットを求める広告主にとって、とても魅力的に感じるのです。
「これからブロガーとして上を目指す方へ、私かアドバイスをするなら、“金儲けのためや、有名になりたいという理由では始めるな”ということです。そうなると、ゴール(目標)が変わってきます。」
そう、クレイグ氏は話します。
「(クックも私も)いつも言うのが、もしティーンエイジャー(10代のころ)の愛のようなものでないのであれば、もしそれ(ブログのテーマとなること)に夢中で、あるだけで幸せで、周りが見えなくなるというくらいのものでなければ、それについてのブログは書くなと言うことです。なぜなら、面白くない退屈な気持ちで書けば、それは読者にも伝わるからです。」
もし、ある時、ふとブロガーとして、芽が出たと感じたのなら、ビジネスコースの授業を一度取ってみることを勧めるとクレイグ氏は言います。
「ビジネス面で、自身のいるマーケット(市場)を理解することに大変役立ちますし、長く続く最高のブログというのは、それこそ他のビジネスと同様に運営されているのです。」
もし、次のレンドラ・メディーン氏(「Man Repeller」のブロガー)や、ブライアン・ボーイ氏(「Bryanboy」のブロガー)、スージー・バブル氏(「Style Bubble」のブロガー)を夢見ているのであれば、本当に情熱を持てるトピックを選び、鋭い視点やあなた独自の方法で、嘘偽りのない真実をシェアしていってください。
そうでないのであれば、一度止まって考え直してみるのもいいかもしれません。
写真:左からレンドラ・メディーン氏、ブライアン・ボーイ氏、スージー・バブル氏
原文:How Personal Style Bloggers Are Raking in Millions
By: HAYLEY PHELAN
長い間、お付き合いいただき、本日もありがとうございました。
今回読んで(翻訳して)いて、ブランドやショップ(小売り)など実際に販売している(お金を生み出す)ところの使う広告費用がどこで使われるかということだと思いました。
雑誌など既存メディアへの広告出稿でういた(?)広告費用という名のお金が、次の媒体へと流れ始めてるのだと思います。
勝手な予想ですが、雑誌が減れば、その分広告費は、おのずと別の場所に流れるのではないかと思います。
それが、紙(新聞や雑誌、チラシ)などからネット(サイトやブログなど)に流れてきているのかなと。
今まだ日本でそれほど取りあげられることの多くない(一般に浸透していないという意味)ファッションブロガーだからこそ、
日本では今が(もしくはアジア)でのファッションブロガーの充電期間なのかなと思います。
実際、日本だと自分を出すパーソナルスタイルブロガーよりも
ファッションブロガーの中でも、「ファッション情報(ニュース)発信系」や「うんちく系」、「スナップ系」、「よくわからない系」が多いので
ファッションに疎い私からすると、見て楽しめる「パーソナルスタイルブロガー」がもっとたくさん出てきてくれることを願っています。
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text:
E1クラス 東村山お天気レポーター誕生! | Crossing seas クロッシングシーズ 東村山英会話
寝ていて少し肌寒い日もありますから、みなさん体調管理に気を付けてくださいね!
さて、今キッズクラスの1つでは お天気 についてをテーマにし繰り返し繰り返し行っています。
当教室では毎回、1名その日の代表が お天気レポーターさん としてその日の日付、天気、季節を本物のTVレポーターさんのように英語でやります。
入会したばかりのお子様でも大丈夫。 言える事だけを言うだけでいいのです。
その生徒さんに合ったレベルでレポートの仕方を変えればいいこと。
最初はドキドキですね! しかも英語!! でも、生徒さんは案外やりたがり、レポーター争奪戦になることも。笑
お天気レポーターをする目的
これをする目的は幾つかあります。
★今日の日付の認識を持ってもらう。
★日付の言い方をきちんと正確に覚える。
★天気の言い方を覚える。
★人前で話すことに対しての訓練
★英語で話せているという自信をつけ、自己肯定感を高める
★本物のレポーターさんになった気分で楽しい。
パッと聞かれて、今日が何日かすぐに答えられない事もありますよね。 特にコロナの影響で自宅での仕事が増えている私は曜日はレッスンがあるので言えても、今日が何日だったかわからなくなることだらけです。(私だけ⁈)
日付の言い方を正確に覚える。
数字は言えても、日付の言い方となると少し違います。 例えば1日なら1st(first) だったり、13th などと言ったりします。
日付の言い方は、大人でもわからなくなってしまう方が大変多いです。 まだ知らないことだらけの子供の生徒様は、大きい数字をまだ知らない、忘れてしまった(例えば25や31など)ケースなら、まず数字を覚えることを優先させる。
数字を覚えること > 日付での言い方
全てを正確に教えるのも、覚えるのも情報過多になり結果としては何も習得できない ということがあります。 そのため、その生徒さんの現在のレベルに合わせた言い方で、 これが出来ればOK というハンデを持たせます。
日付での言い方がわからないけど数字は言えるようになろう! => 15日なら fifteen は言えるように。
お天気レポーターさんなので、やはりその日のお天気は言えたらいいですね。 嵐 stormyや霧foggyはなかなか登場しないので、1つづつ覚えましょう。
人前で話すことに対しての訓練
じつはこれ大事です。 学校でも、 大人になって社会に出ても自分の意見というものを言うべき場所で ちゃんと話せる人になって欲しいと思っています。
慣れます。私も始めは本当に先生として緊張しましたが、慣れました!
英語で話せているという自信をつけ、自己肯定感を高める
これらを英語で話せている自分がいる。 それが例え短い文章だったとしても、お天気レポーターを、しかも英語でやるって、すごいこと。少しづつ、少しづつ自信をつけて「やれるんだ」という自己肯定感を高めていきます。
やっぱりコレ!本物のレポーターさんになった気分で楽しい。
他のみんなから「〇〇さん、東村山のお天気はどうですか?」←これも英語  で聞かれて
前に出てマイクとカレンダーを持っている自分がレポーターになるんです。
天気予報をこれから見る目が変わるかもしれませんよー。
やっぱり読み書き中心の英語だけじゃ、こういったコミュニケーションが生まれません。
どうせなら、楽しくなくっちゃ!
来週のお天気がまた楽しみです。
See you next time!
実践英会話(大人向け)
バイリンガルビジネスサポート
東村山の英会話教室Crossing Seas
〒189-0021 東京都東村山市諏訪町2
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text:
まあもう4回目にもなるとカマかけられたりして「じゃあ明日から来いよ。」って。在学中なこと知ってるのに。
でも行けないって言いたくなくて、その場で「わかりました。」って了承して帰って速攻親に泣きついて、大学辞めますって。
そして、その次の日から働き始めた。
まるでいじめのような仕事内容(笑)
普通専門学校卒業してから入った子たちは1.2か月経ったらもう現場行って4.5.6番手くらいのポジションでやらせてもらえるんだけど、僕は3か月間事務所の倉庫から出たことがないというほぼいじめみたいな待遇を受けて。(笑)
いかんせん何もわからないから先輩にアレ持ってきてこれやっといてとか言われてもスムーズに作業できなくて。だから自分にとってはこの環境は当たり前というか、仕方ないと思ってた。
でもその3か月のおかげでケーブルの巻き方だったりスピーカーの仕組みだったりいろんなことを学べたから自分にとっては必要な期間だったと思う。
先輩方はこんだけいじめとけば1週間で辞めるだろう、1か月で辞めるだろうって感じだったみたいだけどね。でも一向に辞める気配がない。(笑)
現場もろくに行かず何が楽しいんだ、ほんとしつこいなこいつって。(笑)
だけど何も知らないんだもん。比べるものがなかったから全然平気だった。できる人が外に行くのは当たり前。僕はできないから仕方ない。それだけのことだった。
PAとしての初めての仕事
それからちょくちょく会社の仕事もやらせてもらったりして、半年後くらい転機があって。自分の好きなアーティストが多く出ている現場に初めて行かせてもらえて。その時すごく嬉しかった。
会社の現場に徐々に行かせて貰える様になった頃、初めてフリーランスのPAの方々と全国ツアーを回らせて貰えるチャンスが有った。
その方々と仕事をやらせてもらう機会が増える中、僕の知ってるバンドがCOUNT DOWM JAPANに出るぞって、当然モニターも必要だったからその事で「このバンド知ってる?」ってそのバンドの担当になるフリーランスのPAの方から連絡が来て。
PAがまだ付いてなかったバンドだったからもうそろそろ付けたほうがいいんじゃないかって時で、縁があって僕もチームの一員になることが出来た。
その同時期に違うアーティストも担当しだしたり、本当にこの時期からちゃんとPAって仕事をし始めたのかなと思う。
フリーは経験しときたかった
もともと自分の中での区切りみたいなものがあって、1つ目の会社ではイロハの”イ”くらいを学ばせて貰って、次の会社ではPAの人員が全然いなくていきなりいろいろ動かさなきゃいけないほどの立ち位置をやることになって。
当時30歳前で、自分的にはまだ年齢も経験も浅いと思ってたからそこは5年くらいでやめて。ただそこでは世の中だったりお金の流れも知れたからよかったんだけど。
それからフリーになって、7年。
フリーになるまでに担当させて貰っていた仕事は今もまだずっと続いてて、さらに増えていってはいるんだけど、自分の中でどうしてもフリーは1度経験しとかなきゃって思いがどこかに有った。
ただフリーランスって言っても、はじめからずっとフリーの人と、ライブハウス上がりのフリーの人と、会社を経験してからフリーの人と3つ大きく分かれるはずだと思っていて。
僕はその3つめのパターンの人間で、勝手な想像ではあるけども独特のシーンではあるからその中でやって行くのはどういう風になるのかなって不安も沢山あった。
耳が悪くなって、終わりだ
実際5年前と比べても今はフリーのPAの人口も凄く多い。5年前とか10年前の状況とはまた違う状況だと思うし、さらにまたこの2~3年で色んな環境の変化は起きていると思う。
でも35歳くらいにこの仕事量でこれからもやれるのかって考えた時、このままの考え方と動き方だと野たれ死ぬなって思った。
僕実は左耳を突発性難聴1回やっちゃって、右左それぞれがちょうど100だとしたら、突発性難聴をやってしまった左耳は83くらいまでしか回復していない。ワンポイントだけ聞こえずらい。今はそのポイントも左耳のマイナス17も自分でわかってるからそれを分かった上で調整をしている。
自分としてはそういう出来事もあって、このままフリーでやり続けた結果何の保証もなく、耳も使えなくなって終わっていくのは正直辛いなぁと思った。
Aクラス、Sクラスのアーティストさんになると、厳しい方ならツアー始まったらホテルの部屋は加湿器で何%以下にしちゃダメとか、飲み物も食べ物も決まってる。で、なるべく喋らない。
みたいな話もよく聞くし。
でもそれくらい徹底してるからあんなに声出るしいつまでもキー下げずに昔の歌が歌えるんだよね。そういう徹底振りとプロ意識は僕らももっと考えないとと思った。
あとは、人材育成をしたくて。
やっぱり老いっていうのには誰も逆らえないと思う。仕事で関わる上のPAさんたちが耳が悪くなって上手く作業できてないのを見てきたから、自分はそうはなりたくないって気持ちがすごいあって。
自分がそう言われないためにどうすればいいかって考えた時、下に技術を託すしかないと思った。自分が現場に行かなくても自分の伝えた技術が活かされる。
そんなこと思ってたら昔から親しくしてくれてるフリーのPAさんに声かけてもらって、よし、一緒にやろうって。会社作るきっかけとしてはそんな感じ。
今取締役って名前はついてるけど僕自身変わったところってあんまりなくて、ただ意識的に変わったのは今抱えてる社員への責任感かな。当たり前だけどもヘマができない。(笑)
PAって常にアーティストの経験値より1つ上にいなきゃいけないと思う。例えばそのアーティストがQUATTROでライブをやる時にはもうBLITZ経験した子じゃないといけないし、BLITZやる時にはもうZepp経験してなきゃいけない。Zeppできてる時はホール、ホール行ったら武道館、その次へ次へって。
だってそうじゃないとやっぱりバンドには教えられないでしょ。俺も今日初めてなんですって緊張しているようだと何もできない。スタッフってそういうものだと思ってる。
本番への緊張で震える、口が渇く、飯が食えない。でも、それじゃダメ。だってアーティストなんかもっと緊張してるんだし。実際初めての経験は誰しもあるし、自分だってモロにそうだったけど。
そういうのはやっぱりどうやったって経験値が物を言ってしまうし。
いろんな場所で仕事することはPAとしてのスキルアップに繋がる。同じ場所ばかりでは新しい事への発見もなかなか難しいと思う。
まだ行ったことのないライブハウスへの楽しみ
本当にライブって場所とか環境によって全然違うし、それはPAとしての動きも一緒で。まあ諸先輩方からしたら全然青二才だけども、僕自身29歳で武道館をやらせてもらえたから割とスピーディーに進んできたと思うところはあって。
でもまだまだ行けてないライブハウスもたくさんあるからまあそこが逆に言うと面白いというか。
自分的に衝撃だったのが、幕張9.10.11ホールを合わせてやった仕事の次の日が神奈川のキャパ180人のライブハウスだったの。
搬入も5分で終わった。昨日搬出5時間かかったみたいな。(笑)
その落差が楽しめるようになるのも、現場で仕事する1つの醍醐味だし。
まだ知らないライブハウスでの音ってたくさんあると思うから、まだまだ頑張らなきゃいけないって思う。
何か物を持つより人を持ちたい
人材育成に力を入れていきたいっていうのはもちろんあるんだけど、これは完全に僕の個人的な考えで気づいたら将来的に40人くらいPAがいる会社になってたらいいなって。
フリーで頑張ってやっているセンスのいい人とか、将来を見ないようにしてがむしゃらに仕事してる人とか、上も下も関係なくみんな一緒にやりたい。
「どうぞ、フルラインナップです。ジャンル?全部できます。」みたいなね。あの人もこの人もいますよって。
だから受け口を広く持っていたいっていうのは1番にある。何か物を持つより人を持ちたいと思ってて。
大手PA会社やもうそれをずっと本業にしてきた人たちには勝てない物があるからどうしても。その時じゃあ僕らは何をもてるんだろうって考えた時、人かなって。
あと僕自身一時期会社勤めだったからわかるんだけど、フリーから見ると会社ってやっぱり構えちゃう存在で。一線あるというか。そういうのを無くしたいなとは思う。
僕自身の今後としては、やっぱり現状くらい耳が聞こえていたい。これからも。
そのためによく寝るとか、隠れてサラダ食うとか、若いやつと二郎食べに行くとか、頑張ってキャバクラ行くとか。(笑)
真面目に言うと鍼打ってリンパ流してあげたり、マッサージ。
老いは誰も止められないと思うけど、でもそれを受け止めつついつまでも争っていたいと思う。
「不純ですよ。」そう笑いながらPAになるきっかけを話してくれた佐々木氏。
安易な気持ちだったと言う彼だが、相当な覚悟がないと乗り越えられないような経験ばかりだったんじゃないかと話を聞いていく中で感じた。
様々な場面で苦労し、周りの人に助けられてきたと語った彼が言う「何か持つなら人を持っていたい。」という言葉の重みと責任感。
自分の今後のこともしっかり考えつつ、周りの人生も背負う彼のこれからの真面目でポップな動きにこれからも注目していきたい。
INFORMATION
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では、今のような自宅待機が依存症傾向を抱える方になぜ良くないのかといえば、それは「追い詰められやすい環境」をつくりだしてしまうからです。
家庭内暴力の場合、一見すると追い詰められているのは暴力を振るわれる側。ですが、俯瞰して見ると、最初に追い詰められてしまっているのは「暴力を振るう側」ともいえるのです。
日ごろから抱えている問題や悩み、ネガティブな感情。
そうしたものに押しつぶされそうになっている時に、自分より立場の弱い人間をつかって鬱憤を晴らす。
瞬間的な爽快感を味わおうとしている点では、ドラッグの使用に近いイメージですね。
ただでさえ日ごろ鬱憤を抱えているタイプが、仕事の減少が理由で自宅待機する。それがいかに危険なことかはよくわかっていただけるでしょう。
ネガティブスパイラルに一層拍車がかかってしまうわけですから。
「DV前夜状態」から脱する、正しいストレス解消法✨
さて。ついに家庭内暴力までいってしまうと専門家に相談する必要が出てきます。
でも、さすがにそこまではいかないけれど、家庭内の雰囲気がまさに一触即発。。!というケースもかなり多いのではないでしょうか?
そんなある意味「DV前夜状態」に陥っている方にお伝えしたいのが、自分の心を守る方法。つまりは正しいストレス解消法です。
DVが「正しくないストレス解消法」であることは、これまでの流れで分かっていただけたかと思います。それは、ネガティブな思いを相手を傷つける形で発散しているからですね。
最も地味ながら効果がある方法は「自然を眺めながら散歩すること」です。
これがいかにエビデンス(科学的根拠)のある方法かは鈴木祐著『最高の体調』をご参照いただきたいのですが、「そんなことでストレスは減らないでしょ?!」と思われた方ほどぜひ試していただきたい方法です。
わたし自身、生活リズムがつくりにくい仕事ですし、精神的なストレスを受けやすいいわゆる「3K」職種であることは確かです。
おまけに、今回の件で副業の収入も絶たれ、家ではいつも小さなこどもたちが無邪気に騒いでいる。さて、これから彼らに山ほど金がかかるのに、どう養っていこうか。ふぅ。。。
はい、わたしの追い詰められ感もハンパないですね!笑
これまでは夜勤明けのスパが全てをリセットしてくれていましたが、今はそのスパも禁じ手。カフェで一息ついたり、原稿書きをしようにもそのカフェが空いていない。。
つまりは、完全なる休息難民ですww
ただ、わたし自身が曲がりなりにも家庭内暴力に走ることなく、かつ、新たな挑戦もできているのはこの「自然を眺めながらする散歩」の威力によるものです✨
日勤の病院勤務を終えて夜遅くまでブログや原稿を書いていると、睡眠時間が削られます。本来なら、「起きる時間をずらして、そのぶん寝ていたい!」と思います。
朝7時半には目を覚まして妻や子どもたちと近所の公園に向かう。朝の光に身をさらして、緑の木々が吐き出す新鮮な酸素を胸いっぱいに吸い込む。
ただそれだけのことで、2度寝なんかの数十倍もの癒やし効果があることを体感するのです✨
早起きの習慣も散歩の習慣もない方ほど、この絶大な癒やしのパワーには驚かれると思います。
「地味」だからこそ真価を発揮する
さきほど、自然を眺めながらの散歩を「地味な」ストレス解消法だと表現しました。
ふつうは地味な方法といわれると食指が動きませんよね?
でも実は、地味であることが最大のポイントなのです。
まずはこれまでを振り返ってみてください。疲労がたまっていると、人はえてして「派手な」ストレス解消法に走るもの。
キャバクラやホストクラブで散財してみたり、何軒もハシゴして酒をのんだり、高級品をボン!と勢いで購入してみたり。
こうした派手なストレス解消法は、まさにカンフル剤を打つ行為。その場しのぎのパワーブーストという視点で見ると、薬物の使用となんら変わりないのです。
派手なストレス解消法にはドーパミンの放出が伴います。
「もっともっと!」というさらなる快楽の予感だけが押し寄せ、真の満足にだけは決して到達できない仕組みになっています。
そして、気づけばすっかり依存が形成されている。つまり「それなしにはいられない」という、不自由きわまりないストレス地獄のループが待っているのです。
そうなると、当たり前の日常が砂を噛むように虚しく感じられるもの。
たとえば、グーッと背伸びをして感じる気持ちよさや、夕焼けをみて「あー、キレイな空だなぁ。」などという平凡な幸せにほぼ目を向けなくなります。
やがてカンフル剤が追加投入された時にだけ、ホッとする脳みそに作り変えられてしまうのです。
さて。その点「自然の中を散歩する」から醸し出される、地味で退屈なイメージときたら。。申し分ないでしょう?笑
ですが、「日光を浴びながら」「リズムよく歩く」。この何気ない行動こそが真の満足をもたらしてくれる幸せホルモン、「セロトニン」を分泌する行為なのです。
もし家族で一緒に歩けるなら、家庭内では膠着しがちなコミュニケーションもほぐれやすくなります。
また、場所を変え、環境を変えることの気持ちよさをそれぞれの視点で気づくようになるため、子どもでもリセット上手に変わっていきます。
今の時期はマスク着用ではあるものの、やはりその効果はハッキリと感じられます✨
まずは「自分が息を吹き返す」こと
「家族みんなで出かけるほど仲良くないんだけど?」というケースもご心配なく。
そんな時はあなた自身のペースで、心ゆくまでひとりのリセット時間をたのしめばいいのです✨
今やコンビニのテイクアウトコーヒーの美味しさは、専門店にも遜色ないレベル。カップを片手に季節の草花を眺めながら深呼吸すれば、贅沢な時間をおくっている実感が沁みてきます。
わたしが「ひとり早朝散歩」をしていたときは、長いこと読んでいなかった本をバッグに忍ばせたりしていました。緑の深い公園のベンチで、スマホではなく懐かしい本を手にとってパラパラとめくってみる。
すると朝のテレビでやってる「本日の占い」なんかより、よっぽど胸を打つ一行が目に飛び込んできたりするものです。
そんな時に人は、今日という日が「昨日とはちがう新しい一日」なんだ、と実感することができるんですね。
昨日も今日も、明日も一ヶ月後も自宅待機。。。
そんな風にみずから閉塞感に陥ってしまいがちなここ最近ですが、小さな発見の中にこそ前進する力は潜んでいます。
自然を肌で感じ、コーヒーの香りをたのしみ、本の手触りや言葉の響きをたのしむ。
そんなアナログな時間はきっと、あなたが息を吹き返す貴重な時間になるはずです。
家族との関係がそれほどよくなくても、あなたが元気を取り戻せばそれはなんとなく伝わり、いい影響を与えるもの。
まずは自分の心を守ってくれる、正しいストレス解消法を試してみてくださいね✨
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精神科病院で足かけ10年勤務している兼業フリーライター。
普段はマーケティングをテーマにライティングしています。精神科病院の日常から得られる知識は、メンタルヘルスの宝の山✨そんな視点でお役に立ちそうな記事を書いていきます♪


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6. 水濡れや破損でデータが取り出せない場合
1. ドコモスマホを修理する前は、修理が必要かどうかを判断する
ドコモスマホを修理に出す前には、まず症状をよく確認して本当に修理が必要なのかを見極める必要があります。ドコモスマホでの故障の症状には、以下のようなものが挙げられます。
インターネットに接続できない
SIMカードを認識しない
上記の症状に該当する場合は修理を検討した方が良いです。ですが、インターネットに接続できないといった症状や通話が途切れるという症状の方は、お使いのドコモスマホのケースを外すと症状が改善されることがあります。
ケースやカバーによってアンテナ部分が覆われていまい、ドコモスマホの通信が行えなくなってしまうことがあります。また、SIMカードを認識しないという症状の場合はSIMカードを抜き差ししてみると症状が解決することがあります。
毎日ハードにドコモスマホを利用していると、ドコモスマホの中でSIMカードがズレてしまうことが稀にあります。SIMカードを抜き差しする際は必ず電源を切ってから行うように注意して下さい。
お使いのドコモスマホが故障しているのかどうかを判断するためには「ケータイトラブル診断」もしくは「スマホ診断」を行うことをおすすめします。
ドコモの公式サイトにアクセスすると「故障・修理について」という項目があります。その中にある「ケータイトラブル診断」や「スマホ診断」を行うことで本当に故障しているのかどうかを確認することが出来ます。
もし故障していないのに修理に出そうとすると、ドコモショップへ行くための時間や待ち時間や交通費といったコストが発生してしまうため、なるべく事前に確認しておきましょう。
2. 修理を依頼する前にやっておきたいこと
続いて、ドコモスマホを修理に出す前にやっておきたいことについてご紹介致します。
いざ修理に出すとなるとその場で要求されることが複数あります。それらを事前にやっておくだけで手続きが圧倒的にスムーズになるためこちらで内容を確認しておきましょう。
2-1. 保証期間内であるかを確認する
まずは、ドコモスマホが保証期間内であるかを確認しましょう。保証期間はドコモスマホの購入日から1年間となっています。
保証期間内であるかを確認するには、ドコモスマホが入っていたケース(箱)に入れられている保証書の購入年月日から確認できます。
ドコモショップスタッフがドコモスマホの購入時にスタンプを押してくれているため、その年月日に基づいて判断しましょう。保証期間内であるかが修理をする際に料金が発生するかどうかの分かれ目となってきます。この点については後述します。
2-2. 修理に出すとスマホが初期化されるため、データのバックアップが必要
ドコモスマホを修理に出す際、まだドコモスマホの操作が行える状態であれば「お客様情報を守るため」という理由によって、その場でドコモスマホの初期化を求められます。
ドコモスマホをドコモショップで修理に出す際は、一度ドコモショップがお客様のスマホを預かります。その際にお客様の個人情報が流出してしまう危険性もあるため初期化が必要となります。
またドコモスマホの操作が行なえない状態で修理に出す際も、返ってくる時には工場出荷時の状態に初期化されて戻ってきます。こちらも上記と同じ理由によるものです。
そのため、アプリの移行アカウントの作成やデータのバックアップは事前にやっておいた方が良いです。バックアップはmicro SDカードやクラウドストレージといった外部ストレージがあり、そちらに常日頃からバックアップを取っておくことをおすすめします。
というのも、大量のデータをバックアップするためには時間がかかるからです。バックアップ作業を窓口で行うと手続きの時間がかなり長くなってしまいます。
これらのバックアップ作業はドコモスマホの操作が出来ないと行えないため、時間のある時に故障らしい症状が無くてもバックアップを取っておきましょう。
2-3. 修理中は、「代替機を借りる」か「手持ちの電話機を使う」かのどちらにするかを考えておく
ドコモスマホを修理に出すと、基本的には手元にスマホがない状態となってしまいます。そこでよく利用するのは、これまで使っていたスマホとほとんど同じスペックの代替機を借りるという方法です。
ですが、代替機を借りる際には書類の記入が必要となり、さらに代替機のリセット作業を行う必要があったりドコモスマホが修理から返ってきた時にまたドコモショップへ足を運び初期化を行ったりという手間と時間が発生します。
以前まで使っていたドコモスマホが手元にある場合は応急処置としてそちらを使うと良いです。この場合はご自分のスマホであるため以前のスマホの初期化を行う必要がなく、またドコモスマホが修理から返ってきたときにドコモショップへ足を運ぶ必要がなかったり手続き時間が短くなったりします。
代替機をレンタルすると使用には気を遣うため、手持ちの電話機がある場合はそちらを使いましょう。
2-4. 代理人に任せる場合、代理人の本人確認書類と委任状を用意する
毎日忙しく生活している方の場合、ドコモスマホの修理を代理人に依頼するというケースもあります。
その際は必要となる書類がいくつか増えます。代理人に任せる場合は、代理人の本人確認書類(運転免許証やパスポート等顔写真があるもの)や委任状が必要となります。委任状は代理人とご本人どちらも記入する項目があるため、そちらも忘れずに記入を行いましょう。
万が一、委任状に記入漏れがあると修理の受付をしてもらえないため、この点にも注意しましょう。
ドコモスマホの修理を受付してくれる窓口は、ドコモショップとオンライン修理受付サービスの2種類となります。必要となるものが異なるため、それぞれに分けて必要なアイテムなどをご紹介致します。
3-1. ドコモショップ
まずはドコモショップで修理を依頼する場合に必要となるものについてご紹介致します。
故障/破損したドコモスマホ本体
有償修理の場合は修理代金
購入した際の領収書(ドコモスマホの箱に同梱されているケースが多い)
基本的には上記の3つとなります。代理人に依頼をする場合は既にご紹介した書類の他に契約者本人の本人確認書類が必要となります。ですが、こちらに関してはコピーしたものでも受付可能です。
3-2.オンライン修理受付サービス
ドコモが提供しているオンライン修理受付サービスを利用して修理に出す場合は「dアカウント」というドコモのIDとパスワードが必要となります。まだ作成していない方やパスワードを忘れてしまった方はまずdアカウントの再発行を行いましょう。
オンライン修理受付サービスの利用は、お電話かWebのどちらかで行うことが可能です。お電話番号は以下の通りです。
【お電話でのお申込み】
ドコモスマホから依頼する場合…(市外局番なし)113
他社スマホや一般電話から依頼する場合…0120-800-000
受付はお電話でもWebでも24時間体制で受付しています。オンライン修理受付サービスを利用して代替機を借りる場合は、お申込みから1~2日後に発送されます。
そのため、お手元に代替機が届くまでにはおおよそ2~4日前後かかると考えた方が良いです。この際の送料などは一切発生しません。またドコモスマホの修理には約1~2週間必要となります。
4. 修理に出す費用はいくらかかる?
ドコモスマホを修理に出す際に気になる点は修理費用です。この点は保証対象内か保証対象外か、またケータイ補償サービスを利用するかしないかで料金が異なるためそれぞれのケースに分けて内容をご紹介致します。
4-1. 保証対象内の場合
まずは、ドコモスマホが保証対象内の場合についてです。この場合は基本的に修理代金が全て無料となります。そのため、ドコモスマホを購入してから1年以内の自然故障であれば無料で修理を依頼することが出来ます。
4-2. 修理代金のサポートが適用される場合
修理代金は、サポートされることがあります。これを利用するとドコモスマホの購入から3年間は5,000円を超える修理代金が発生しません。ですが条件があるため以下にまとめます。
2013年10月以降に発売された機種については「ケータイ補償サービス」に加入している必要がある
2014年10月以降に発売された機種については、購入から3年を超過した後でもサポートが適用される
修理に出す際はサポートを利用すると多少お安く修理を行うことが出来ます。
4-3. ケータイ補償サービスを利用している場合
ケータイ補償サービスとは、水濡れや画面割れといった自然故障ではないお客様責での故障の場合や紛失・盗難によって手元からドコモスマホがなくなってしまった場合でも、交換機を利用することが出来るサービスです。
こちらは2014年10月以降に発売されたAndroidスマホの場合、月額500円という代金が発生しますが、入っておくと万が一の際に安心です。利用は1年間に2回までとなっていて、料金は月額500円の契約をしている場合一律7,500円とされています。
ケータイ補償サービスはiPhoneでも料金が異なったりAndroidスマホやタブレットでも契約している月額料金によって内容が異なったりするため詳しくはドコモ公式をご覧下さい。
5. 修理に出せないケースもある
ドコモスマホは全てのケースにおいて修理が行えるという訳ではありません。基本的には自然故障が修理の対象となっています。修理に出せないケースは以下のような例です。
水濡れ故障をしている場合
重度の破損や変形と判断された場合
上記のような場合は修理の対象外となるため、万が一故障してしまった際には機種変更など新しいスマホを購入するしかありません。仮に水濡れ故障で修理が出来たとしても、修理代金のサポートが適用されずに高額な修理代金となることがあります。
6. 水濡れや破損でデータが取り出せない場合
ドコモスマホが水濡れ故障や大きな画面割れや破損といった状態で操作を行うことが出来ない場合、基本的にはデータを取り出すことが出来ません。
ですがドコモの「ケータイデータ復旧サービス」を利用すると電話帳などの基本的なデータに関しては復旧できることがあります。
こちらを利用するための代金は上記で触れた2014年10月以降のケータイ補償サービスが500円の機種であれば1,000円とされています。これ以外も1,000円から2,000円という金額になっていますが、iPhoneを利用している場合やケータイ補償サービスに加入していない場合は8,000円となります。
ドコモスマホを修理する際にはドコモショップかドコモのオンライン修理受付サービスが窓口となります。ですが、水濡れ故障や週度の破損と判断される場合は修理を受付してもらえないこともあります。
修理費用に関しても保証期間内の場合であれば無料となりますが、ケータイ補償サービスに加入していると修理に出すよりもお得になることがあります。例えば、水濡れ故障で修理に出して10,000円近い修理代金となってしまう場合は、ケータイ補償サービスを利用して新しい交換機に換えた方が安く済みます。
交換機は基本的には利用している機種と同じ機種となるためこれまでと同じように利用することが可能です。
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text:
③ 永寿院 (弥生古墳・万両塚の隣)
④ 商店街空き店舗(エイブルの隣)
プレゼンの様子は、後日Youtubeに出るそうなので、ここでは詳しく書きませんが、どれもアイデア溢れる斬新な内容で、池上をさらに良くしようという、若い人たちの熱意が感じられました。
個人的に興味深かったのが、②の本門寺公園 弁天池前の用具置場の再生プラン。ここだけは物件というより、公共の公園。オーナーは大田区のはず、ということは区が協力してくれているのかな?
近隣の声は、本門寺公園に対して、結構辛辣な意見があるんだな〜と、少し驚き。
ひとつの「過疎村」って、、これを「きになるビレッジ」にするプラン、面白くて良かったけど、実現して、尚かつ収益を上げるのはちょっと難しそう。
公園だけに、規制や制限がたくさんあって大変だろうけど、このグループのアイデア気に入ったなあ。あの辺は、近くにお店が無くて不便に思ったことがあります。
講師たちの批評が、このグループにだけ辛口だったのが少し残念でしたが、、、
講師の人たちは、デザイナーだったり、建築家だったり、町再生のプロ。ニット帽に髭もじゃ、サラリーマンとは異なる個性的な風貌の人が多くて、まさにクリエイター集団!って感じでした。プレゼンも上手くて、とても参考になりました。
今回は、リノベーションプランのプレゼンでしたが、会場にいたオーナーさんたちも好印象を持たれていたようでした。どのプランが実現するかわかりませんが、池上が変わる期待と予感を感じた、熱いプレゼン内容でした。受講生の皆さん、3日間お疲れ様でした!
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Ikegamiblog_tokyo 2017-03-07 21:36
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東京生まれ。大田区池上に住んで20数年、地元と軽井沢・信濃追分を愛するDogwoodの日々徒然日記です。


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text:
お風呂で歯磨きを行うメリットその④:がん予防
お風呂で歯磨きを行うメリットその⑤:アレルギーを予防
お風呂で歯磨きを行うメリットその⑥:歯磨き粉を使わず口内を敏感に
お風呂で歯磨きを行うメリットその①:アンチエイジング
みなさん、とくに女性はこのアンチエイジングにはかなり敏感ですよね(*´w`*)
湯船につかると体も芯から温まり、かなりリラックスした状態になります。洗面台で歯磨きをしてもリラックスは出来ませんが、入浴によりリラックスすると副交感神経が優位になり、唾液分泌が促進されるからです。さらにその状態で歯磨きを行うと、歯ブラシによる口内刺激により、パチロンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が過剰になります。
(逆に緊張した状態などでは交感神経が優位になり、唾液(パチロン)の分泌が抑制されます。発表会やプレゼンテーションの時にそのような経験はありませんか?)
このパチロンは若返りホルモンとも言われ、アンチエイジングに効果が高いとされています。パチロンには歯や骨を再石灰化する働きや、皮膚や内臓、そして目などの粘膜を正常な状態にし、新陳代謝を促し、傷ついた細胞を修復してくれる働きがあります。また、更年期障害や白内障の治療薬にも応用されています。
パチロンの分泌量はおおよそ24歳ごろから次第に減少していきます。またストレスの影響も受けやすく、積極的にパチロン分泌を促す必要があります。
お風呂で歯磨きを行うメリットその②:歯の隅々まで磨け虫歯や歯周病を予防
湿気の多い入浴中に歯磨きを行うと、その湿度によっても口内がさらに潤います。体が温もり血行もよくなることもあり、普段より歯垢が取れやすくなります。
洗面台の前では5分も10分も歯磨きを続けられませんが、入浴中ならリラックスした状態でいつもより長い時間歯磨きを行うことが出来ます。それにより歯の隅々までしっかりと磨くことができ、虫歯や歯周病予防にも繋がります。
お風呂で歯磨きを行うメリットその③:口臭や口腔がん予防
湯船につかった状態で血行も促進され、非常にリラックスした状態では副交感神経が優位になります。その状態で分泌される唾液は非常にさらさらで、口臭予防にも繋がります。
また、1日1回しか歯磨きをしない人に比べ、1日2回以上、ゆっくり丁寧に歯磨きをする人は口腔がんのリスクも3割ほど減らすことが出来るとがんの専門家も言及しています。
お風呂で歯磨きを行うメリットその④:がん予防
唾液には発がん性物質を死滅させる効果もあるという事が同志社大学の実験で立証されています。唾液にはベルオキシダーゼやカタラーゼ、アスコルビン酸と呼ばれる酵素が含まれていて、これらが発がん性物質を弱体化させることが出来るのです。
お風呂で歯磨きをすることによって「上質な唾液」が大量に分泌されますので、結果的には口腔がん以外のがんにも有効ということになりますね。
お風呂で歯磨きを行うメリットその⑤:アレルギーを予防
ストレスの多い現代社会では、アトピー性皮膚炎に代表されるアレルギーに悩んでいる人も多いと思います。しかし意外なことに唾液にはアレルギー反応を抑える効果があります。それは幼児の研究結果にも裏付けされています。
生後1年半の幼児からデータを取り、おしゃぶりを常用していた幼児とおしゃぶりを使っていなかった幼児を比較したところ、おしゃぶりを使っていた幼児の方が喘息やアトピー性皮膚炎の発症率が半分以下だったそうです。
おしゃぶりがアレルギーを抑えたのではなく、おしゃぶりを常用することによって常に唾液が分泌され、その結果アレルギーを抑えたと結論付けられています。
お風呂で歯磨きを行うメリットその⑥:歯磨き粉を使わず口内を敏感に
お風呂で歯磨きをする場合は、洗面台で歯磨きをする場合よりゆっくりしっかり磨くことが出来ます。歯磨き粉は「磨いた」という爽快感と安心感がありますが、実は急いで歯磨きをする場合はきちんと汚れを落としきれていない場合もあるのです。
お風呂の中では湿気により歯垢も取れやすい状態になっているので、出来れば歯磨き粉を使わずに1本1本ていねいに磨くようにしましょう。「歯磨き粉を使っていない」という意識から、より歯の汚れに意識するようになります。
実際、僕自身は今まで長い間、お風呂で歯を磨いてきました。アンチエイジング効果のおかげか、同年代の他の男性と比べると肌がきれいと言われることが多いです。
冒頭でもお伝えしたように、先日の肌年齢チェックでも実年齢よりも11歳若い数値が出ました!「実年齢より若い!」という言葉は、女性だけでなく男性にも嬉しい言葉ですね(笑)これも何気なく中高生の時から始めたお風呂歯磨きの効果なのかな~とも思っています。
もともとアトピー性皮膚炎「気味」だったのですが、それも今では改善されています!
みなさんも時間に余裕があるなら一度、お風呂歯磨きを実行してみて下さいね(*´w`*)
以上、すだっちでした(´w`*)
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女子より女子力が高いと言われる須田祐樹です!健康やダイエット・病気や加齢対策など、自分で実践したり、周りが実践して効果があった為になる内容を書いていきます! 思いっ切りドラゴンボール世代なので、ブログでもチョイチョイドラゴンボールネタを出して来る時もあります♪ かなり気さくな性格で、誰とでも仲良くなれる特技を持っています(*'▽') 海外に住んでいたこともあり、英語もそれなりに出来るつもりです(笑) あっ、あと車も大好きです♪ お問い合わせはselvege33アットgmailドットコムまでメールを送信して下さいね♪


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新生児は2時間おきに授乳をするので、新米ママは寝不足です。まだ産後の体の回復もしていないので、赤ちゃんが寝ている間はなるべく一緒に体を休めるようにしましょう。授乳中なのでやはり栄養は必要です。
そんな時にはいつでも食べれる冷凍食品やレトルト食品を出産前にストックしておくことがおすすめです。もちろん、パパの夕飯にもなります。
私はいざという時に食べようと思って、冷凍食品やレトルト食品をストックしておいたんだけど、これが便利で…いくらあっても困らないって感じだったわ。
そうなんですね。私も前もって買いだめしておくことにします。
絶対間違いないわよ。それから、冷凍食品やレトルト食品についての情報ならこの記事を読んでみたらいいわよ。
産後におすすめなレトルト食品ってある?おすすめ5選をご紹介!
授乳中の冷凍食品はダメ?おさえておきたい5つのコト
おかずを作って冷凍しておく
常備菜といわれるおかずは冷凍にしておくと食事の時に品目が増えておすすめです。出産前にまとめて作って冷凍しておくと、産後に帰ってきてからもレンジでチンして食べれるので便利です。授乳中で食品添加物や栄養なども気になるので自分で作ったものはやっぱり安心します。
私は、カレーでもシチューでもハンバーグでもなんでも作ったものは冷凍室に入れておいたわ。食べたい時にいつでも温めて食べれるから便利よ!
私も食べきれないとよく冷凍にしてるんですけど、少し多めに作って冷凍しておけばいいんですね。
冷凍庫がギュウギュウになっちゃうけど、それがあっという間になくなるのよね。
食品・宅配サービスを利用する
事前に登録しておきましょう。食材を届けてくれるサービスと温めれば食べれる宅配サービスの業者がたくさんあります。産後の時期は何もしないで食べれるお弁当などの宅配サービスが絶対におすすめです。
アヤカちゃんは宅配サービスに登録しているかしら?
いいえ。今までは共働きで留守がちだから、宅配は面倒くさくて使ったことないんです。
だったらおすすめよ。料理をしなくても食事ができるし、もちろん栄養も考えられているから産後でも安心して頼むことができるのよ。
そうなんですか!ぜひ使ってみようかな…おすすめの宅配サービスってあります?
食事宅配サービスについて教えてくれる記事があるから読んでみるといいわよ。
食事宅配サービスおすすめは?時短に役立つミールキットで比較3選!
ポイント⒉ 家事について
赤ちゃんのお世話以外のことは産後3〜4週間くらいまでは周りの人に甘えて無理をしないようにしましょう。無理をすると回復が遅れてしまうことがあります。贅沢だと思わずに、家事代行サービスを利用して自分の体をいたわることも考えていいと思います。
負担が少ない掃除機やフローリングワイパーで、気になる時に掃除をする程度にしましょう。昔から産後1ヶ月は水仕事はしないといわれているので、水拭きなどは休みの日にパパにお願いするといいかもしれません。
洗濯した洗濯物を運んだり、濡れた洗濯物を干すことは産後の体には負担が大きいので控えましょう。乾いた洗濯物をたたむ程度なら負担が少ないでしょう。乾燥機付きの洗濯機があるといいですね。
家事は体力的にも負担の大きい作業です。無理をすると産後のママの体力の回復が遅れます。時間的・精神的・体力的にママの負担を軽減できるのが代行サービスです。
サービス利用のメリット
赤ちゃんのお世話に時間を使える。
プロがお掃除してくれるのでキレイになる。
家事をしなくちゃいけないというストレスから解放される。
産後の回復しない体力を温存できる。
生活にも気持ちにも余裕ができる。
ポイント⒊  買い物について
産後1ヶ月くらいはママと赤ちゃんは外出を控えます。毎日の食材や日用品の足りないものの買い物は、家族や周りの人に頼むようにしましょう。あとはパパが休みの日にお願いして買ってきてもらいます。もちろん、出産前にできる範囲で買い置きをしておくといいでしょう。
いつも利用しているスーパーの便利なサービスを利用するのがおすすめです。出産前に登録しておきましょう。
イトーヨーカドーでは母子手帳を見せると送料が100円になったり、西友ではママ割があったり、いろいろお得な情報もあります。重いものを運ばなくてもネットから注文できるのが魅力です。
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里帰りしない場合の心構え
夫と協力して産後の時期を乗り越えると夫婦の絆が深まります。子育ての大変さを共有できることがメリットです。
ママは妊娠中の10ヶ月の間に自分のお腹の変化や、体調の変化で赤ちゃんとつながってママになる心構えができています。パパは赤ちゃんと対面して触れ合って、初めてパパになった実感が生まれてきます。里帰りをしないで我が家で過ごすのですから、パパの手伝いは必須です。
ママの体力が回復するまでの1ヶ月間はパパに家事全般を代わりにやってもらいましょう。ただし、家事をしてもらえるだけで感謝をして、文句は言わないようにしましょう。多少は目をつむっておおらかな気持ちで過ごしましょう。
ひとりで頑張らないで、周りにいる家族や友人などに頼りましょう。育休をとれるパパは日本ではめずらしいのが現実です。パパが仕事に行っている時間は結構長いものです。家事が苦手なパパもいます。
そんな時には、実の母や義理の母や姉妹、仲の良い友人に手伝いをお願いしましょう。無理をして回復が遅れたり、体調を崩してしまうとなおさら普通の生活に戻るのに時間がかかってしまいます。
産後ヘルパーや育児支援ヘルパーを利用する
一例として、こちらは横浜市が行っている「産前産後ヘルパー派遣事業」です。住んでいる自治体にサポートがあります。前もって調べておきましょう。
産前産後ヘルパー派遣事業
妊娠中の心身の不調等によって子育てに支障がある、又は、出産後5か月(多胎児の場合は出産後1年)未満で家事や育児の負担の軽減を図る必要がある世帯に対して、横浜市が委託した事業者からヘルパーを派遣します。
派遣対象*出産後5か月(多胎児の場合は出産後1年)未満で、日中家事又は育児を行う者が他にいないため、支援が必要な世帯。
支援の内容*家事に関する支援(食事・洗濯・掃除・買い物など)・育児に関する支援(授乳・オムツ交換・沐浴など)
○月曜日から金曜日(12/29~1/3・祝日は除く)の9時から17時まで、1回2時間以内、1日2回まで。
○産前・産後各20回以内 (多胎児の場合は、産後40回以内)。
1回(2時間以内)あたり、1,500円。利用料の減免を受けることができる場合もあり。
別途、詳細や申請方法は各区役所に問い合わせください。
引用:横浜市ウェブサイト
里帰りしなかったママたちの口コミ
最初の1ヶ月の乗り切り方
まずは1ヶ月を乗り切れば、生活のパターンもできるし赤ちゃんのいる生活に慣れてくるわよ。
まったく未知の世界で不安なんです。
そうだと思うわ。口コミで先輩ママさんの声を紹介しておくわね。
夫には、自分の事は自分でしてもらいました。
朝も起きられない時は自分で食べて行ってもらいました。
洗濯は、最悪土日だけ出来れば良いと思い、5日間洗濯せずに済む様に用意しました。
新生児を連れてスーパーへ行きたくなかったので、ネットスーパーの配達を利用しました。
お店によって違いますが、○時までに注文したものは夕方届く、など一週間分の食材を
まとめて発注する生協よりこちらの方が気楽でした。
土日は夫が休みでしたので、買い物や家事をまとめて一緒にやりました。
母乳育児を希望との事ですが、完全母乳ならミルクより楽です。
助産師さんからのアドバイスで、食事は玄米を10合圧力なべで炊いて、一食分ずつラップして冷凍しました。
煮魚の真空パックや、お魚の缶詰、しらす干しが重宝しました。
それに納豆と具沢山のお味噌汁があれば完璧。
産後退院したその日から洗濯、掃除、夕飯も作りました。完璧を求めなければなんとかなりますよ。やれる時にやれる事をするのが鉄則です。赤ちゃんのお世話とママが休むのが優先。私は洗濯物は簡単に部屋になおせるように干してました。(文章にしづらいですが…)日中乾かなくても、夕方ガバッと部屋に入れて干して、乾いて時間が出来たら畳む…。ご飯は汁物や煮物を沢山作っておく…。掃除は…多少のことは見ないフリ&パパがいる休日に頑張る。
引用:YAHOO!知恵袋
みんな新米ママさん頑張っているんですね。私もハルカさんの今日のアドバイスを旦那に話して協力してもらいます。
頑張ってね。いつでもお手伝いするから遠慮しないで言ってね。
ありがとうございます。心強いです。
全国宅配もできるウェルネスダイニングはこちら↓から!
一人目の産後に里帰りをしない時の準備しておく3つのポイント
冷凍食品やレトルト食品を買っておく
食品・宅配サービスを利用する
掃除は体に負担が少ない程度
洗濯は干すのは控えて、乾いた洗濯物をたたむ程度
家事代行サービスを利用する
ネットスーパーを利用する
里帰りしない時の心構え
産後ヘルパーや育児支援ヘルパーを利用する
一人で無理をして頑張りすぎないことが大事です。新米ママはなるべくストレスをためずに、自分の体をいたわって、赤ちゃんと新しい毎日を楽しみながら過ごしてください。絶対に無理はしないでくださいね。
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病気の原因となる細菌や寄生体を体内に保持しながらも、発症が見られず健康体である人の事を指します。しかし、体内には菌を保持し続けているので、他者への感染をもたらす場合があります。
反面、子供だと免疫力が低いので感染するとすぐに発症するリスクが高まるというわけですね。
基本的に一年中感染する恐れがあります。また、溶連菌には様々な種類があるので一度治ったとしても、何度でも感染する可能性があるので十分に注意が必要です。
発症したらどんな症状が出る?
溶連菌感染症は風邪との見極めが重要になってきます。
感染してから3日~5日程度の潜伏期間で、下記のような症状が現れ始めます。
発熱(38℃~40℃以上)
のどや首筋(リンパ節)が赤く腫れる
苺舌 (いちごじた: 舌に赤いつぶつぶが現れる症状)
風邪の症状とそっくりですね…。
これらの症状がすべて現れたからといって溶連菌感染症に感染した、というわけではありません。3歳未満の幼児だと熱が上がりにくい事が多いので、他に目立った症状が無いか探しましょう。
個人差はありますが、溶連菌感染症は一般的にあまり鼻水や咳は出ないと言われています。小さな子供だと鼻水はよく出るので、喉の腫れや舌のブツブツを確認した方がいいでしょう。
この特徴を目安に見極められるといいですね。
風邪と間違えちゃいそう…。
舌のブツブツや肌の発疹を見逃さないようにしないとね。
ちなみに、風邪とインフルエンザも似てるけど違うものですよね。その違いバシッと言えますか?こちらの記事で確認しておきましょう。
実際は何となくしか?子供のためにもインフルエンザと風邪の違いを今一度確認
溶連菌はのどの感染に始まり、皮膚にまで感染する恐れのある細菌です。
発症している事に気付かず、ただの風邪かと安易に放置していると合併症を引き起こすかもしれない恐ろしい感染症です。
合併症に関してはこちらをご覧ください。
経過中、中耳炎・副鼻腔炎(蓄膿症)・蜂窩織炎(ほうかしきえん: 皮下に細菌感染が広がる)を認めることがあります。さらに、最も重大な合併症は、発熱後2~3週間に認められる場合がある腎炎(急性糸球体腎炎)や、リウマチ熱です。
これらは、時として一生の病気となる場合があり、注意が必要です。
引用:一般社団法人 加古川医師会
単なるのどの痛みや熱が、ここまで重大な病気のきっかけになると思うと、本当に怖いですよね。
合併症を未然に防ぐためにも、早めの病院・診断・治療の3セットが大切になってきます。
溶連菌の感染ルートは3通りあります。
飛沫感染:感染者の咳やくしゃみに含まれる細菌を吸い込んで感染する
接触感染:感染者の粘膜に触れたり、コップなどを介して感染する
経口感染:菌が付着した食べ物を食べることで感染する
基本的に溶連菌は咳やくしゃみが出ないとされていますが、物がのどに詰まったりして、咳が出てしまう事もありますよね。
飲み物の回し飲みなど、感染しているかもしれないと思ったら控えた方がいいでしょう。
高熱やのどの痛みがあればできる限り早くに病院で診断してもらうのがいいでしょう。溶連菌に関わらず、風邪だと思っても放置してしまっては重大な病気のサインを見逃してしまうかもしれません。
溶連菌に感染しているか確かめるための検査では迅速診断キットというものを医師が使用します。使用方法は至って簡単で、綿棒でのどに付着した細菌を採取し、それを調べるといった流れになります。
迅速キットという名前の通り、5分~10分程度で溶連菌に感染しているか結果が出ます。その診断結果と症状を総合的に見て、医師が判断を行います。体調が悪い時に検査が早く終わるのは本当に助かりますよね。
医師に溶連菌に感染してるとの診断を受けたら、すぐに治療へ移ります。
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溶連菌感染症は薬で治る
何度も繰り返す事のある溶連菌感染症ですが、薬を飲んで一週間程度で完治することが多いです。特に悪化する前に治療を始めれば治りもその分早いです。
溶連菌は細菌なので、抗生物質がよく効きます。主に溶連菌の細菌の死滅と合併症を防ぐペニシリン系やセフェム系の薬を処方されますが、ペニシリンアレルギーが見受けられる患者にはマクロライド系の薬が処方されます。
薬には相性があるので、ペニシリンアレルギーの有無に関わらず合わない薬もあります。症状に改善が見られなければ、もう一度病院で違う薬を処方してもらった方がいいでしょう。
赤ちゃんに抗生物質は問題ない?
一般的に4歳未満の赤ちゃんは、溶連菌に感染しているけれど発症する確率の低い健康保菌者である事が多いのですが、発症する可能性が無いとは限りません。
もし感染してしまったら、抗生物質を飲まないと治らないの?と不安になりますよね。
1歳未満の赤ちゃんに抗生物質を長期間投与すると、ぜんそくやアトピー性皮膚炎などのアレルギー発症率が高くなるといわれています。しかし、ペニシリン系の薬は比較的安全とされており、薬もほぼ一週間程度の接種で完治する見込みがあるので、アレルギーを発症する確率は極めて低いといえるでしょう。
それでも万が一、薬を投与している間に赤ちゃんにアレルギー反応が見られた場合には、すぐに薬の投与を中止してください。
溶連菌感染症を防ぐためには
残念ながら溶連菌感染症のワクチンは未だ実用化には至らず、予防接種がありません。
えっ!じゃあどうやって防げばいいの!?
安心してください。溶連菌感染症は日ごろの生活で少し気を付けるだけで簡単に防げてしまうんです!
家の中でももちろん注意は必要ですが、危険なのは外出先です。溶連菌感染者が、電車のつり革だったり階段の手すりだったり、数えきれないほどの色々な場所に触れています。
また、感染者が咳やくしゃみをする事で唾が飛んでいたり、空気中にも溶連菌は潜んでいます。
そんな菌の溢れた外で、家に帰ってきて真っ先にするべきは手洗い・うがいです。もしこれを忘れると、外から持って帰って来た菌を家のあちこちにまき散らしてしまう事になります。
特に丁度1歳児の赤ちゃんはハイハイを覚えている子が多いかと思われます。自由に動けるようになった赤ちゃんは色んな物に興味を示して、あちこちに手を伸ばします。
触れた先に溶連菌が潜んでいたら…。想像すると恐ろしいですよね。
手洗い・うがいに続き、同じくらい気を付けなければならないのは物の共有です。とはいっても、溶連菌に感染しているなんて一目で見てすぐには分かりませんし、毎回タオルを変えるのも億劫です。
幼稚園や保育園、小学校や仕事先で溶連菌の感染者がひとりでも見受けられたら、タオルの共有は極力避けて使用した方がいいでしょう。
また、コップの共有や箸の共有なども気を付けてください。
少し面倒ですが、私は家用と外用のタオルハンカチを用意して日ごろ使っています。小さいので洗濯物も増えないし、予防もできるので一石二鳥ですよ!
出来るだけマスクを着用する
マスクを着用すれば、感染者は他の人に菌を移す事を防げますし、非感染者は感染者からの感染を防ぐ事ができます。こちらに関しては感染者も非感染者もお互いに気を付けてほしいところです。
しかし、溶連菌は一年中通して流行ります。一年中マスクを着けて行動するのも無理な話です。実際は着けていれば感染するリスクはぐっと下がるのですが、またこれも面倒ですよね。
まあ、マスクを毎日着けて感染を防ぐってのも極端な話だよね。
マスクは息はこもるし、女性だと化粧が崩れてしまいます。小さな子供だとマスクを長時間着けていると、鬱陶しくなって外してしまう子もいます。
せめて人の密集している場所や施設だけでもマスクを着用するといいでしょう。
いかがでしたでしょうか。
最後に、溶連菌感染症について簡単にまとめさせていただきます。
風邪と間違えやすい溶連菌は舌のブツブツや肌の小さな発疹で見分けよう!
感染経路は飛沫感染・接触感染・経口感染の3つ!
抗生物質で治るが、赤ちゃんに与える場合には注意が必要!
手洗い・うがいやマスクを怠らなければ感染は未然に防げる!
身体に現れる症状に限らず、子供が「喉が痛い」や「頭がぼーっとする」などの訴えがあれば、早めに病院へ行く事が大切です。風邪だと決めつけて、溶連菌が悪化してしまっては後の祭りです。
加えて、溶連菌感染症はうつる病気です。子供だけに限らず、ママやパパ、周りの人達にも感染するリスクが大いに有り得ます。大人は特に仕事であったりと忙しいので、多少熱が出たとしても放っておきがちです。
薬局の市販薬で治るだろう…。そう勝手に思い込んで、結局フラフラの身体で病院に駆け込んだ時もあります。
今回、私がこの記事を通して一番伝えたかったのは安易に自分で判断せずに医師に頼っていただきたいという事です。
この記事を見て、少しでも知識が蓄えられた!と感じていただければ幸いです。
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新生児は2時間おきに授乳をするので、新米ママは寝不足です。まだ産後の体の回復もしていないので、赤ちゃんが寝ている間はなるべく一緒に体を休めるようにしましょう。授乳中なのでやはり栄養は必要です。
そんな時にはいつでも食べれる冷凍食品やレトルト食品を出産前にストックしておくことがおすすめです。もちろん、パパの夕飯にもなります。
私はいざという時に食べようと思って、冷凍食品やレトルト食品をストックしておいたんだけど、これが便利で…いくらあっても困らないって感じだったわ。
そうなんですね。私も前もって買いだめしておくことにします。
絶対間違いないわよ。それから、冷凍食品やレトルト食品についての情報ならこの記事を読んでみたらいいわよ。
産後におすすめなレトルト食品ってある?おすすめ5選をご紹介!
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おかずを作って冷凍しておく
常備菜といわれるおかずは冷凍にしておくと食事の時に品目が増えておすすめです。出産前にまとめて作って冷凍しておくと、産後に帰ってきてからもレンジでチンして食べれるので便利です。授乳中で食品添加物や栄養なども気になるので自分で作ったものはやっぱり安心します。
私は、カレーでもシチューでもハンバーグでもなんでも作ったものは冷凍室に入れておいたわ。食べたい時にいつでも温めて食べれるから便利よ!
私も食べきれないとよく冷凍にしてるんですけど、少し多めに作って冷凍しておけばいいんですね。
冷凍庫がギュウギュウになっちゃうけど、それがあっという間になくなるのよね。
食品・宅配サービスを利用する
事前に登録しておきましょう。食材を届けてくれるサービスと温めれば食べれる宅配サービスの業者がたくさんあります。産後の時期は何もしないで食べれるお弁当などの宅配サービスが絶対におすすめです。
アヤカちゃんは宅配サービスに登録しているかしら?
いいえ。今までは共働きで留守がちだから、宅配は面倒くさくて使ったことないんです。
だったらおすすめよ。料理をしなくても食事ができるし、もちろん栄養も考えられているから産後でも安心して頼むことができるのよ。
そうなんですか!ぜひ使ってみようかな…おすすめの宅配サービスってあります?
食事宅配サービスについて教えてくれる記事があるから読んでみるといいわよ。
食事宅配サービスおすすめは?時短に役立つミールキットで比較3選!
ポイント⒉ 家事について
赤ちゃんのお世話以外のことは産後3〜4週間くらいまでは周りの人に甘えて無理をしないようにしましょう。無理をすると回復が遅れてしまうことがあります。贅沢だと思わずに、家事代行サービスを利用して自分の体をいたわることも考えていいと思います。
負担が少ない掃除機やフローリングワイパーで、気になる時に掃除をする程度にしましょう。昔から産後1ヶ月は水仕事はしないといわれているので、水拭きなどは休みの日にパパにお願いするといいかもしれません。
洗濯した洗濯物を運んだり、濡れた洗濯物を干すことは産後の体には負担が大きいので控えましょう。乾いた洗濯物をたたむ程度なら負担が少ないでしょう。乾燥機付きの洗濯機があるといいですね。
家事は体力的にも負担の大きい作業です。無理をすると産後のママの体力の回復が遅れます。時間的・精神的・体力的にママの負担を軽減できるのが代行サービスです。
サービス利用のメリット
赤ちゃんのお世話に時間を使える。
プロがお掃除してくれるのでキレイになる。
家事をしなくちゃいけないというストレスから解放される。
産後の回復しない体力を温存できる。
生活にも気持ちにも余裕ができる。
ポイント⒊  買い物について
産後1ヶ月くらいはママと赤ちゃんは外出を控えます。毎日の食材や日用品の足りないものの買い物は、家族や周りの人に頼むようにしましょう。あとはパパが休みの日にお願いして買ってきてもらいます。もちろん、出産前にできる範囲で買い置きをしておくといいでしょう。
いつも利用しているスーパーの便利なサービスを利用するのがおすすめです。出産前に登録しておきましょう。
イトーヨーカドーでは母子手帳を見せると送料が100円になったり、西友ではママ割があったり、いろいろお得な情報もあります。重いものを運ばなくてもネットから注文できるのが魅力です。
おすすめネットスーパー
イトーヨーカドーネットスーパー
楽天西友ネットスーパー
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里帰りしない場合の心構え
夫と協力して産後の時期を乗り越えると夫婦の絆が深まります。子育ての大変さを共有できることがメリットです。
ママは妊娠中の10ヶ月の間に自分のお腹の変化や、体調の変化で赤ちゃんとつながってママになる心構えができています。パパは赤ちゃんと対面して触れ合って、初めてパパになった実感が生まれてきます。里帰りをしないで我が家で過ごすのですから、パパの手伝いは必須です。
ママの体力が回復するまでの1ヶ月間はパパに家事全般を代わりにやってもらいましょう。ただし、家事をしてもらえるだけで感謝をして、文句は言わないようにしましょう。多少は目をつむっておおらかな気持ちで過ごしましょう。
ひとりで頑張らないで、周りにいる家族や友人などに頼りましょう。育休をとれるパパは日本ではめずらしいのが現実です。パパが仕事に行っている時間は結構長いものです。家事が苦手なパパもいます。
そんな時には、実の母や義理の母や姉妹、仲の良い友人に手伝いをお願いしましょう。無理をして回復が遅れたり、体調を崩してしまうとなおさら普通の生活に戻るのに時間がかかってしまいます。
産後ヘルパーや育児支援ヘルパーを利用する
一例として、こちらは横浜市が行っている「産前産後ヘルパー派遣事業」です。住んでいる自治体にサポートがあります。前もって調べておきましょう。
産前産後ヘルパー派遣事業
妊娠中の心身の不調等によって子育てに支障がある、又は、出産後5か月(多胎児の場合は出産後1年)未満で家事や育児の負担の軽減を図る必要がある世帯に対して、横浜市が委託した事業者からヘルパーを派遣します。
派遣対象*出産後5か月(多胎児の場合は出産後1年)未満で、日中家事又は育児を行う者が他にいないため、支援が必要な世帯。
支援の内容*家事に関する支援(食事・洗濯・掃除・買い物など)・育児に関する支援(授乳・オムツ交換・沐浴など)
○月曜日から金曜日(12/29~1/3・祝日は除く)の9時から17時まで、1回2時間以内、1日2回まで。
○産前・産後各20回以内 (多胎児の場合は、産後40回以内)。
1回(2時間以内)あたり、1,500円。利用料の減免を受けることができる場合もあり。
別途、詳細や申請方法は各区役所に問い合わせください。
引用:横浜市ウェブサイト
里帰りしなかったママたちの口コミ
最初の1ヶ月の乗り切り方
まずは1ヶ月を乗り切れば、生活のパターンもできるし赤ちゃんのいる生活に慣れてくるわよ。
まったく未知の世界で不安なんです。
そうだと思うわ。口コミで先輩ママさんの声を紹介しておくわね。
夫には、自分の事は自分でしてもらいました。
朝も起きられない時は自分で食べて行ってもらいました。
洗濯は、最悪土日だけ出来れば良いと思い、5日間洗濯せずに済む様に用意しました。
新生児を連れてスーパーへ行きたくなかったので、ネットスーパーの配達を利用しました。
お店によって違いますが、○時までに注文したものは夕方届く、など一週間分の食材を
まとめて発注する生協よりこちらの方が気楽でした。
土日は夫が休みでしたので、買い物や家事をまとめて一緒にやりました。
母乳育児を希望との事ですが、完全母乳ならミルクより楽です。
助産師さんからのアドバイスで、食事は玄米を10合圧力なべで炊いて、一食分ずつラップして冷凍しました。
煮魚の真空パックや、お魚の缶詰、しらす干しが重宝しました。
それに納豆と具沢山のお味噌汁があれば完璧。
産後退院したその日から洗濯、掃除、夕飯も作りました。完璧を求めなければなんとかなりますよ。やれる時にやれる事をするのが鉄則です。赤ちゃんのお世話とママが休むのが優先。私は洗濯物は簡単に部屋になおせるように干してました。(文章にしづらいですが…)日中乾かなくても、夕方ガバッと部屋に入れて干して、乾いて時間が出来たら畳む…。ご飯は汁物や煮物を沢山作っておく…。掃除は…多少のことは見ないフリ&パパがいる休日に頑張る。
引用:YAHOO!知恵袋
みんな新米ママさん頑張っているんですね。私もハルカさんの今日のアドバイスを旦那に話して協力してもらいます。
頑張ってね。いつでもお手伝いするから遠慮しないで言ってね。
ありがとうございます。心強いです。
全国宅配もできるウェルネスダイニングはこちら↓から!
一人目の産後に里帰りをしない時の準備しておく3つのポイント
冷凍食品やレトルト食品を買っておく
食品・宅配サービスを利用する
掃除は体に負担が少ない程度
洗濯は干すのは控えて、乾いた洗濯物をたたむ程度
家事代行サービスを利用する
ネットスーパーを利用する
里帰りしない時の心構え
産後ヘルパーや育児支援ヘルパーを利用する
一人で無理をして頑張りすぎないことが大事です。新米ママはなるべくストレスをためずに、自分の体をいたわって、赤ちゃんと新しい毎日を楽しみながら過ごしてください。絶対に無理はしないでくださいね。
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4 ryoの現在とは?
5 ORANGE RANGEが消えた理由は主に2個の要因がある?!
6 ORANGE RANGEの現在の姿がひどいとか悲惨とか何故言われる?
ORANGE RANGEとは?どんなメンバーで構成されている?
少し前になりますが、オレンジレンジを聞かない日はないんじゃないかというくらいよく流れていた人気グループのORANGE RANGEですね。メンバーの構成について紹介します。
・YAMATO(ヤマト)、1984年1月14日、高音域ボーカル、MC担当
・RYO(リョウ)、1985年10月1日、低音域ボーカル、MC担当
・HIROKI(ヒロキ)、1983年6月29日、中音域ボーカル、MC担当
・NAOTO(ナオト)、1983年5月8日、ギターなどの楽器担当、バンド内のほとんどの楽曲の作曲、編曲を担当
・YOH(ヨウ)、1983年12月11日、ベース担当、RYOの実兄
※メンバーは全員沖縄在住で、バンドの原型は、KATCHAN(現在は脱退)とNAOTOが中学校の卒業パーティで組んでいたバンドでした。その後同じ沖縄県立北谷高等学校に進学したNAOTOとYOHをKATCHANが誘い、NAOTOの家によく来ていたHIROKIがボーカルに誘われ加入、YOHの弟であるRYOが2人目のボーカルとして加入し、友人同士のカラオケに行った際にYOHがYAMATOを誘って、デビュー当時のORANGE RANGEとなりました。
沖縄の音楽グループということですね。そしてメンバーもみんな近くに住んでいるということで(今も)仲良しで羨ましいなって感じですね。また僕の個人的にもですが、気になることがあるのでそのことについて調べてみます。それはスタート時にいたかっちゃんが辞めてしまったことについてです。その理由について次の段落で調べていきます。
元ドラム担当のかっちゃんについての気になるまとめ!
ORANGE RANGEの人気ドラム担当のかっちゃんについて調べていきます。名前は北尾一人(きたおかずひと)といいます。僕の印象ですが、かっちゃんは男ですが可愛らしい感じのどことなく癒しオーラを発している気がします。そんなかっちゃんはなぜORANGE RANGEを辞めてしまったのかということについて調べてみました。その理由は音楽性や方向性の違いからのようですね。そしてかっちゃんが辞めてからORANGE RANGEはドラムをサポートメンバーというう形でしていますが、やはりかっちゃんはORANGE RANGEに必要な人だったんですね。そんなかっちゃんの現在ですが、実は音楽活動をしています。現在は
「KCB (KICK CHOP BUSTERS)」を結成し、ドラムではなく、ボーカルとギターを担当し、実の弟である、ま~さんがドラムを担当しています。
ここでライブなどもやっていています。かっちゃんはイケメンですが、現在まだ独身のようですね。元気に過ごしていて音楽に関わっているということでファンとしては何よりでしょうね。そしてここから気になるメンバーの現在について調べていきます。情報がない人もいるので全員は難しいので調べられそうな人にしぼって書いていきます。
yamatoの現在とは?
この段落ではボーカルで高音を担当しているyamatoについて調べていきます。yamatoは昔モデルのマギーとの焼肉デートがスクープされたことがありますが、この恋も破局しています。
また音楽面では音楽活動の方では、MONGOL800と結成したユニット「NEENEE(ニーニー)」でも活躍しているようです。
そして続いて気になる人について調べていきます。僕が個人的に気になるのがryoです。今ryoはどうしているのかなということが気になったので調べてみました。
ryoの本名は宮森涼と言います。担当は低音域ボーカルでメンバーのyohとは実の兄弟です。そしてryoといえば刺青(タトゥー)が似合っているということがよく知られています。こんなに刺青(タトゥー)の似合う人はなかなかいないんじゃないのかなってくらいにカッコいいですね。現在ではORANGE RANGEとして活動を続けています。またそれ以外にもソロ活動もしているようですね。
ソロ活動を開始したのは2014年からで、8月27日にデジタル配信されたシングル「Tim Don!-Don! feat. DJ KEIN」が最初の作品となりました。ソロ活動の際は、「RYO from ORANGE RANGE」として活動しており、現在まで3つの配信限定シングルと一枚のアルバムをリリースしています。
また、舞台と映画に俳優として出演したこともありました。人気恋愛ゲームの舞台作品「薄桜鬼 新選組炎舞録」の天霧九寿役や、映画「天の茶助」根岸一輝役として出演しました。
様々な活動をされていますね。またryoは実は結婚して子供もいるようですね。嫁は一般人ということで情報がありませんが、実はできちゃった結婚だったようで、子供は女の子のようです。マルチタレント活動と良き父親ということなんですね。そしてここからは気になるORANGE RANGEも消えた理由について調べていきます。よく言われている消えたとかってことですがなぜなのかがとても気になりますね。
ORANGE RANGEが消えた理由は主に2個の要因がある?!
ORANGE RANGEが消えた理由としては2つあるといわれています。まずひとつはドラム担当のかっちゃんの引退です。やはりかっちゃんの引退は大きく影響したのかもしれませんね。そしてもうひとつが曲をパクってるのではないかというような問題が取り上げられたことだといわれています。いったいどういうことかについて紹介していきます。
雑誌『bounce』(250号)の誌内においてORANGE RANGEのリーダーであるNAOTOが「合言葉はパクろうぜ!です。まずはカヴァーするんですよ。で、ここをわかんないようにしようとか、ここ使ったらバレるだろ、とか話し合う」と発言したことが「盗作問題」として大きな話題になった。
このパクリと言われているのが「ロコローション」です。
オレンジレンジといえば、取り沙汰されるのが盗作騒動。大ヒット曲「ロコローション」は当初、バンドのオリジナル曲として発表・発売されていたが、楽曲のメロディや歌詞の一部などが往年のオールディーズ「ロコ・モーション」と酷似しているとの指摘を受けた。サンプリングや当事者への申し入れが行われないままオリジナル曲とされていたことに対し、「ロコ・モーション」の作曲者であるキャロル・キング側からの抗議があったとして、アルバム『musiQ』収録時にはカバー曲扱いとなった。
抗議があったんですね。そしてカバー曲扱いということになったということですね。これ以外にも上海ハニーもスパイスガールズのカバー曲に似ているといわれています。そして次の段落ではORANGE RANGEの現在について調べていきます。何やらマイナスワードが並んでいますが、気になることについてひとつずつ紐解いていこうと思います。
ORANGE RANGEの現在の姿がひどいとか悲惨とか何故言われる?
ここ最近では露出が少なくなったORANGE RANGEですが、実はこのような行動があったようです。
2010年レコード会社「gr8! records」を離れ、同年自主レーベル「SUPER((ECHO))LABEL」を設立します。
このことからあまり表舞台に出なくなったとも言われています。そしてここからは活動内容も少し変わっています。
インディーズに戻ったあとは、沖縄を拠点とし、楽曲の無料配信、配信限定シングル、iPad公式アプリの作成、完全無料招待制ライブなどの活動を行っています。メジャーだった時には自由に好きなことができなかったため、現在は、自分たちが望むような音楽活動を行っているようです。
かつてのORANGE RANGEの規模だけに物差しをあてれば小さいところでの活動が悲惨とかひどいとかって言われるのかもしれません。しかし僕が思うことは全く逆で今現在のORANGE RANGEは自分たちがいいと思う音楽をやっているんで、あきらかに幸福度の高い活動をしていると思います。規模の大きさや金額の大小で価値を決めがちですが、実は本当の幸福度ってそのような物質的なものでははかれないと僕は思います。これからもORANGE RANGEが自分たちがいいと思う音楽を世の中に届けてほしいなって思います。ORANGE RANGEのこれからに期待したいと思います。ということで今回の記事はここで終わりです。最後までご覧いただきましてありがとうございました。


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※表記の年齢は体験時のものです。
ダイエットに失敗するのは、
1人でダイエットに取り組む
毎日5分でも続けることは難しく
またトレーニングは結果が出るまでに
使っていない健康器具が眠っていませんか?
トレーニングは適切な負荷とメニューが大切です。
自己流では効果が出ないことがあります。つい忙しい時、天気の
悪い日などはジムに行くのも億劫。
ついつい、会費を払っているだけの状態ではありませんか?
食事を制限すれば、体重は下がります。しかし体調不良になる可能性もあり、ストレスも考えられます。
そして、食事制限をやめて元に戻すと、体重は短期間にリバウンドしてしまいます。
食事制限による体重減少は一時的なものにしか過ぎません。
トレーニングと食事制限だけでは「基礎代謝」の維持が難しくなるのです。
基礎代謝とは、人が一日中何もしなくて
も勝手に消費してくれるカロリー)のこ
とです。基礎代謝が低いと1日の消費カ
ロリーが減ってしまい、太ります。
テニスでインターハイに出場したり、大学時代にはテニスの薬学生全国大会で2度優勝のスポーツマンを自負する私でしたが、50代になり、仕事が忙しく食生活も不規則になり、ベスト体重から10キロ近く体重が増えていました。
これではいけないと思い、自分なりに食事制限したり、自宅と職場の往復をランニングしてみたりとダイエットに取り組みました。
何とか少しは痩せるものの、会食が続いたりゆだんすると、以前より太ってしまったりと自己流ダイエットとリバウンドを繰り返していたのです。
そんな時に、漢方の研修会で久々に会った薬剤師の20年来の友人が、驚くほど健康的に痩せていて、しかも以前にょり随分と若々しく引き締まっていました。
彼女のダイエットチャレンジの方法を聞くと、なんとそれは私の専門である漢方でした。私も挑戦してみようt漢方を処方し飲み始めたのです。
結果は、たったの2カ月で8.6キロ減に成功しました!
漢方ダイエットを教えてくれた友人と同様に、体形が引き締まり、気になっていたお腹周りもすっきり!!
おまけに、体質も改善でき、それ以来11年間リバウンドはありません。
私と一緒に漢方ダイエットにチャレンジした妻も、2カ月で5.2キロのダイエットに成功!!
今も体重をキープしています。
くまさか薬局の漢方ダイエットは、これまでに2000人以上の方が体験しています。
自分自身で試して成果を得た漢方ダイエット。
自信を持ってお勧めします。
カウンセリングは、下記の流れで進めていきます。
まず、どのようにして痩せるのか、そのメカニズムをご説明します。お客様がやって来られたダイエットがどんなものかをお伺いし、成果や失敗の理由も考えます。
あなたの太った原因を調べて、それに応じて「早く的確に痩せる方法」についてお伝えいたします。
ダイエットを始める方に、最新型マシーンで、体脂肪、内臓脂肪、水分量、筋肉量、代謝などを詳しく測定し、身体の状態、体質を詳しくご説明します。
毎日の生活パターンやリズムをお聞きして、あなたに合った効果的なプランを作成します。漢方やサプリメントのご説明もさせていただきます。
くまさか薬局の漢方ダイエットをスタートしていただく方には、体質に合わせた漢方などを処方します。
毎日決められた漢方などを飲んでください。最近の漢方等は飲みやすくなっていますので、苦くてつづかないということもありません。運動、食事など、特に生活習慣を大きく変えることはありません。自然によい習慣が身についてきます。
マンツーマンでサポートしますので、いつでも専門家に相談してください。
継続していただくと目標の体重になります。また、体調の変化にも気づいていただけると思います。
ムリな運動を必要としない!
無理な食事制限も必要ない!
リバウンドしにくい身体作りが身につく
生活習慣が改善できる!
.どのくらいでダイエットできますか?
元々の体質や肥満度等により個人差はありますが、平均すると3ヶ月間で-10㎏前後の方が多いです。
.運動や食事制限は必要ですか?
苦手な運動や無理な食事制限はお勧めしません。運動は日常動作で十分ですし、食事内容は基本的に自由で、炭水化物・お菓子・お酒もOKです。なぜ、食事が可能なのかは、カウンセリング時に詳しくご説明いたします。
.他のダイエットとの違いは何ですか?
専門家による「痩せるカウンセリング」と“オーダーメイド”の漢方ダイエットです。『痩せる仕組みとリバウンドしない身体の仕組み』がわかるカウンセラーが最後までサポートするので、失敗はほとんどありません。
.何歳ぐらいのお客様が
ダイエットに成功していますか?
10?80代まで幅広い年代がチャレンジし98%の方が成功しています。
2018年度 楽爽?身会調べ
.予算について詳しく教えてください。
ダイエットを行う方の体質、減量値や期間、漢方の種類によって異なります。おおよそ、漢方サプリメント代として1ヶ月3万円?5万円の方が多いです。尚、目標の体重が近くにつれてかかる費用は安くなる方が多いです。


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例えば、30代女性の摂取カロリーの目安は1,700Kcalですが、カロリーが高い「カツ丼」を食べるとしても2杯以上もの量となり、この量を一度の食事で摂ることは困難です。
しかし成犬は、1日に必要なエネルギー量を一度の食事で摂ることができるため、人とは違い適切な量の食事さえ摂っていれば1日程度食事の間が空いてもエネルギー不足に陥ることはありません。
つまり、エネルギー不足を心配して3時におやつを与える必要はないということです。
犬のおやつは「ご褒美」がおすすめ
ではおやつは不要ということでしょうか?
栄養面ではおやつは必要ないけど、ご褒美としてもらえると頑張っちゃうよ!
芸ができた時やお利口にできた時などに与えることでしつけや調教が進む
歯に良いガムなどであればデンタルケアができたり、不足している栄養を補える
一緒に楽しくコミュニケーションをとることができる
カロリーオーバーになりやすい
塩分過多や偏った栄養素の過剰摂取など、栄養バランスが崩れやすい
味を占めてしまい主食であるフードを食べなくなる
犬のおやつも人間のおやつと同じように普段のご飯より魅力的に作られています。
でも、おやつはご飯の代わりにはなりません。
人間の子供がいくらをおやつを欲しがっても、毎日ご飯が食べられなくなるほどおやつを与える人はいないと思います。
何の考えもなしに愛犬が喜ぶからとおやつを与えていれば、デメリットの方が多いかもしれませんね。
ですがメリットも考えると「おやつはいらないもの」と決めつけてしまうのも、もったいない気がします。
おやつは愛犬に正しいこと、良いことということを伝えるツールになる
では少し見方を変えてみましょう。
なぜ、おやつを与えるとしつけや調教が進むのでしょう?
それは、正しいことや良いことをした時におやつを与えることによって、それが正しい良いことだと犬に伝えることができるからです。
悪いことをしている時におやつをあげていれば、それはしてもいいことだと勘違いしちゃうよ!
つまりメリットを最大限に活かすためには、おやつは「ごほうび」である必要があるのです。
それに犬もおやつからではなく、普段のご飯からしっかり栄養を取る必要があります。
そうなると自然と、おやつをあげるタイミングや量も見えてきますよね。
おやつをあげるタイミングや量は?
タイミングはもうお分かりですよね。正しいことや良いことをした時です。
「頑張ったね」「よくできたね」という時にあげればいいということですよね。
ただし「お留守番ができて偉かった。」という時には、おやつは必要ないかもしれません。
犬は飼い主が大好きですよね。お留守番をしていた時は、飼い主が帰っただけ尻尾を振りすぎてちぎれるんじゃないかと心配になるくらいです。
この場合は、おやつよりも飼い主さんがごほうびですよね。犬にとってこれ以上のごほうびはありません。
次に量ですが、栄養はご飯からきちんと取らなくてはいけませんので目安は10~20%以下と言われています。(以下ですので、無理矢理毎日あげる必要はありません。)
犬のご飯の食べ方を見てみると、人のように口に入れてしばらくモグモグなんてことはありません。一度に口に入れる量に関係なくほとんど噛まずに飲み込んでしまいます。
大きくても小さくてもひと飲みにしてしまうため、おやつは大きさにこだわる必要はなく小さいもので十分なのです。
犬は頑張ったのにおやつがもらえなくて拗ねることはあっても、おやつが小さいからといって拗ねたりはしません。
おやつが食べられるのが嬉しいのではなく、大好きな飼い主さんから「ごほうび」が貰えるのが嬉しいからです。
そう考えていくと、デメリットを心配しなくてはいけないほどの量は必要はなさそうですよね。
愛犬を一番喜ばせられるのはおやつではなく飼い主さん自身です。
おやつは有用なものではありますが、必要なものではありません。
おやつに頼らなくてもしっかり愛犬と向き合える信頼できるパートナーになってくださいね。
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年中クラス・年少クラスで、チューリップの球根を植えました。毎朝、お当番さんが水やりをして皆で成長過程を楽しみながら、春に花開くことへの期待を持って育てていきます。
かるたやすごろく・福笑いなど、お正月遊びを楽しむ場面が多く見られています。友だちを誘って遊び始めたり、自分たちでオリジナルのコマを作ったりして、室内での自由遊びも大充実な様子でした。
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隣接する津島神社にて行われていたどんど焼き。園に飾ってあった正月飾りを持って、見学しに行ってきました。「あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします!」町内の方々にも元気にご挨拶できていました。
あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。園児たちは、寒さに負けず元気いっぱいの戸外遊びで2021年をスタートしました。今年も、皆様にとって素敵な1年になりますように。