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天国を思わせるネコの王国
コルシカ島に来た観光客が旅の思い出を語るときに、必ずと言って良いほど出てくるボニファシオという町。その断崖が切り立った美しい町を望む山の中腹に、ネコたちが王国を築いているのです。
場所は「三位一体エルミタージュ」という名で知られています。「エルミタージュ」とは「隠遁者の庵」という意味です。
昔は修道院がありました。地元のお年寄りは、20世紀の初めまでは修道僧たちがいて、サルジニア島から移民するために泳いでやって来た貧しい人々を受け入れていたと言っています。
人里離れた美しい別世界が広がっていました。こんな所なら、俗世間を忘れて清い宗教生活を送れただろうと理解できます。
エルミタージュの前に広がっている景色
海の向こうに見えるのは、イタリアのサルジニア島
教会の周りはきれいに整備されているので、人間たちが今でも聖地として使っているのかも知れませんが、私が訪れた冬には人っ子ひとりいなくて、迎えてくれたのはネコたちだけでした。
一番初めに迎えてくれたのは黒ネコ。まだ幼いので王国のことはよく分からないと言いながらも、美しい風景が見える場所をあちこち案内してくれました。
「マキ(maquis)」とよばれるコルシカ島独特の潅木地帯の向こうに、ボニファシオの町が見える
これは森の中の小道を通って行くと見える風景なので、黒ネコ君が案内してくれなかったら見落としてしまうところでした。
写真ではボニファシオが見えにくいと思うので、下に、反対の方向からとったボニファシオの風景写真を入れておきます。
黒ネコ君と親しくなって散歩していると、あちこちから、次々にネコが現れてきました。そして、ネコ王国の王様も姿を見せました。


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片付けに慣れていない人は、最初は「小さな場所」から片付けを始めましょう。いきなり部屋から始めるのではなく、まずはドレッサーの引き出しや、小物入れなどから片付けるのです。少しずつ片付けに慣れること、小さな達成感を積み重ねることで「やる気」がアップしていきます。
2-2.最初に「不要なモノ」を処分する
最初は、モノを処分することからスタートします。ドレッサーや本棚、クローゼットなどに使っていないモノ、もったいなくて捨てられないモノなどがたくさんあるでしょう。
思いきって「断捨離」をして、自分が本当に必要なモノ・本当に気に入っているモノだけに絞り込んでください。狭くて収納の少ないワンルームをきれいな状態に保ち、片付けやすくする基本です。
2-3.モノの仕分けをする
まずは、モノの仕分けをしましょう。たとえば、ドレッサーの引き出しから片付けるとしたら、引き出しの中のモノをすべて出して床に並べてください。
次に、「必要」「不要」「保留」に仕分けをします。「不要」と決めたモノはゴミ袋へ、「必要」なモノだけを引き出しに戻してください。判断に迷うモノは、とりあえず「保留」にして、まとめてカゴなどに入れておきましょう。1〜2週間、時間を置いて再度眺めると意外と「これはいらないな!」と決められます。本棚・食器棚・クローゼットなど、同じ方法で不要なモノをどんどん捨ててスペースを作りましょう。
2-4.モノの定位置を決める
前項で、「必要」と仕分けしたモノは、無計画に元の場所に戻さず、定位置を決めながら戻してください。ドレッサーを例に挙げてみましょう。
1番上の引き出しは、小さなカゴやケースで仕切りを作り、メイク用品・ピアス・コットンや綿棒など、「小さいモノ」を入れる場所にする
2番目の引き出しは、深さのあるケースで仕切り、基礎化粧品・パック・ヘアケア用品などを分けて入れる
3番目の引き出しは、基礎化粧品やコットンなどのストック、化粧ポーチなどを入れる場所にする
ほかの場所も、上記のように定位置を決めながら片付けましょう。定位置を決めるときは、「ひんぱんに使用するモノは手前(上)に、あまり使わないモノは奥(下)に」が鉄則です。
2-5.毎日使うモノはまとめて取りやすい場所に置く
毎日、仕事に出かけるときに必ず身に付ける・持っていくモノは、引き出しに片付けずに、まとめて取りやすい場所に置いてください。たとえば、スマートフォン・キーケース・毎日身に付けるアクセサリー・腕時計などは、ひとまとめにカゴに入れ、キッチンカウンターの上など取りやすい場所に置くと、帰宅後もそこに戻すだけなので便利です。
3.ワンルームの片付けのコツとポイント
ワンルームの片付けがうまくいくコツとポイントをご紹介しましょう。
3-1.片付けの前に収納用品を買わない
片付けよう!と決意すると、収納用品を先に購入する人がいますがそれはNGです。前項でご紹介したように、ワンルームを片付ける極意は「不要なモノを処分すること」にあります。入れ物を増やしてしまっては意味がありません。収納用品は、モノを処分して定位置を決めてから、最後に本当に必要なモノだけを買うようにしましょう。
3-2.片付ける場所をリスト化して計画を立てる
片付けは、いきなり無計画に始めると挫折しがちです。最初に片付ける場所をリスト化してみましょう。「キッチン」など、大ざっぱに書くのではなく、「キッチンのコンロ周辺」「冷蔵庫の中」「シンクの引き出し」など具体的に細かく書いてください。次に片付け計画を立てます。「○日は、キッチンの棚と引き出し」「○日は、シンクの下」など、日付と具体的に片付ける場所をカレンダーなどに書き込み、1つ1つ着実にクリアしていきましょう。
3-3.モノを増やさない
できるだけ「モノを増やさない」ように、以下のことを心がけてください。
試供品や無料サンプルなどはもらわない
「どうしてもほしい!」と思ったら、1度家に帰って考える
借りられるモノは買わないで借りる
「1つ買ったら1つ不用品を処分する」ルールを守る
できるだけモノをコンパクトにする(たとえば、写真はスキャニングしてデータ化するなど)
3-4.定期的に「捨てる」を心がける
定期的に「断捨離」をする日を決めて、使っていないモノは思いきって捨てるようにしましょう。「まだ使えるかも」と思っていると、どんどんモノは増えてしまいます。「1年以上使っていないモノは捨てる」など、自分でルールを決めて実行してください。
3-5.どうしても必要なら収納場所を作る
頑張ってモノを減らしても、どうしても収納しきれないこともあります。そんな場合は、デッドスペースになっている場所を探して収納場所を作りましょう。部屋の構造によって異なりますが、洗面所の洗濯機置き場の上や、冷蔵庫の横などあいているスペースを上手に利用してください。
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4.場所別ワンルームの片付け方法
ワンルームの場所別に、上手な片付けのポイントをご紹介しましょう。
ワンルームの場合は、キッチン・リビング・寝室の間仕切りがないので、家具の配置にも工夫が必要です。
4-1-1.リビングの配置とおすすめの家具とは
部屋の1番奥の窓際にベッドを横に置き、その手前にテーブルとソファーを配置すると広く見えます。家具は、収納付きのベッド・ソファー・テレビ台を使うと、ぐっと収納スペースが増えるでしょう。
4-1-2.玄関に「間仕切り」を設置し壁掛け収納をする
ワンルームは、玄関を開けると奥まで丸見えの場合がほとんどです。そこで、玄関から入ったところに間仕切りを設置しましょう。突っ張り棒付きパーティションなら、裏側(部屋側)に棚やネットなどを付けて壁掛け収納として利用できます。
キッチンは、冷蔵庫の上がデッドスペースになっているケースが多いものです。「冷蔵庫ラック」を利用しましょう。一番下に冷蔵庫を収められ、その上に電子レンジ・オーブン・調味料・ホットプレートなどを置ける棚があるラックなら、冷蔵庫の上のスペースを有効に使えます。棚板の高さを調節できるほうが使い勝手がいいでしょう。また、キッチンの壁面はワイヤーネットを使えば有効に使えます。おたまなどの調理器具をフックで吊したり調味料を入れるカゴを掛けたりなど、細かいモノの整理整頓にぴったりです。
玄関は、壁面に壁掛けフックやワイヤーネットなどを取り付けると「よく使うモノ」の収納に便利です。キーホルダー・マフラー・ストール・買い物用トートバッグ・靴ベラなどを掛けると便利でしょう。また、カゴやボックスなどを掛けて「チラシやDMなどの一時置き場」にするのもおすすめです。テーブルの上に置くとたまってしまいがちなので、帰宅したらポストから出したモノを一時的に入れ、後で取捨選択しましょう。
4-4.風呂・洗面所・トイレ
風呂・洗面所・トイレは、ヘアケア・スキンケア用品や洗剤類、掃除道具など「置くモノが多いのに十分な収納がない」ことが多いものです。デッドスペースを上手に利用しましょう。
洗面所の洗濯機置き場の上がデッドスペースになっていたら、突っ張り棚を設置して、タオル・洗剤・掃除道具などを収納する
風呂場は、シャワーラックを設置して、ヘアケア・スキンケア・ボディーケア用品などを収納する
トイレタンクの上があいていたら、突っ張り棚を設置して、トイレットペーパーや掃除用品を収納する。棚の上に突っ張り棒を設置し、小さいカーテンを吊して目隠しをするのもおすすめ
洋服の収納は、以下のような方法がおすすめです。
クローゼットのハンガーラックの下に、空きスペースがある場合は、もう1本突っ張り棒を付けて、Tシャツやシャツなど軽量の洋服を掛ける
ハンガーラックに「吊り下げ収納」を掛け、パジャマ・Tシャツ・タオルなど「畳んで収納するアイテム」を入れると、取り出しやすく片付けやすい
クローゼットの上段の棚は、取り出しやすいように引き手付きのケースを並べ、季節外の洋服や小物などをしまう
「バンカーズボックス」(※)を部屋の角に重ねて、季節外の洋服や小物などをしまう
※バンカーズボックス:米国の事務用品メーカー「フェローズ」の定番ストレージボックス(段ボール)。シンプルなデザインで「積み重ねただけでもオシャレ」と日本でも人気が高い
5.部屋の片付けはプロに依頼するのもおすすめ
部屋の片付けは、不用品買取&回収業者に依頼するのもおすすめです。
5-1.こんなときはプロの業者に依頼しよう
使っていない家電や家具も処分したい
不用品が多すぎて自分でゴミ捨て場に運べない
自分で片付けている時間がない
などのときに利用すると便利です。プロの業者は、依頼すれば1度に不用品や粗大ゴミなどを回収してくれます。また、買取可能なモノは買取もしてくれるのです。買取料金で回収費用を相殺することも可能でしょう。
5-2.不用品の回収費用はいくらかかる?
回収費用は、不用品の量・部屋の環境(3階なのにエレベーターがないなど)によっても異なります。一例を挙げると、ワンルームで、ベッド・ソファー・テーブル・家電・雑貨類の回収で40,000円ほどです。業者によって金額は異なるので、依頼するときには複数の業者の無料見積もりを利用し、比較検討してから決めてください。
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6.ワンルームの片付けに関するよくある質問
ワンルームの片付けに関する、よくある質問をご紹介しましょう。
Q.壁面収納をしたいのですが賃貸なので壁に穴を開けられません。いい方法はあるでしょうか?
A.穴を開けなくても壁面を利用できるアイテムには、以下のようなモノがあります
ディアウォール:2×4の木材がぴったりはまるサイズの、長方形のキャップ(2個セット)。好みの長さにカットした、2×4木材の上下にキャップをはめ、突っ張り機能で柱を作ることができる。棚やペグボード(有孔ボード)を設置してさまざまな壁面収納が可能
突っ張りウォールラック:突っ張り棒に棚板がセットになっている「はしご」のような形状のラック。ポールを伸ばしてネジを回すだけなので取り付けも簡単
「もっと簡単に取り付けたい!」という人は、大きなペグボードを壁面に立て掛け、机・ベッド・チェストなどで挟んで固定する方法もあります。自由にフック式の棚などが取り付けられるので便利です。
Q.作り付けのシューズボックスが小さすぎて、靴が全部収納できません。いい方法はあるでしょうか?
A.玄関扉の上に、突っ張り棚を取り付ける方法があります。そのまま靴を乗せるのではなく、同じサイズ・色の箱を並べて靴を収納すれば見た目もすっきりするでしょう。ただし、突っ張り棚の耐荷重量を超えないように気を付けてください。
Q.食器の整理が苦手です。取り出しやすく片付けやすい方法を教えてください。
A.カゴを利用する収納がおすすめです。同じ素材・色・サイズのカゴを2個用意しましょう。
1つ目は、朝食、夕食で毎日使うご飯茶わんやみそ汁用わん・お皿・豆皿などをまとめて入れる
2つ目は、コーヒーカップやグラス、湯のみ茶わんなど「飲み物」に使う食器を入れる
上記のように、よく使うモノはカゴに入れてしまうと取り出しやすく片付けやすいでしょう。
Q.収納スペースがほとんどないワンルームなので、防災用品などを置く場所に困っています。
A.災害時に備えて、避難用グッズや最低限の備蓄品は必要ですよね。以下のような工夫をしてみましょう。
避難用グッズ:非常食・医薬品・携帯ラジオ・雨具・ペットボトルの水・常備薬など持ち出し用のグッズを、リュックにひとまとめにして「玄関」に置く。玄関の床に置くスペースがなければ、「4-3.玄関」でご紹介したように、壁掛けフックを取り付け掛けておく
備蓄品:ペットボトルの水や非常食、缶詰などを「オムニウッティ」(※)などの丈夫なフタ付きバケツに入れてキッチンに置く。
※オムニウッティ:置いておくだけでオシャレと評判のグッドデザイン受賞の多目的用バケツ。丈夫なので備蓄品入れにはもちろん、踏み台・椅子・水くみ用バケツなど、いざというときに活躍する
Q.帽子が好きなのでたくさん持っているのですがクローゼットに入りません。型くずれしないように、すっきり収納する方法を教えてください。
A.壁や玄関の扉に取り付けできる帽子用ハンガーを使い、「見せる収納」をしてみましょう。粘着シートやフックなどで取り付ける縦長のタイプで、引っ掛けフックが等間隔で並んでいます。帽子を引っ掛けて収納できるので型くずれの心配もありません。
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ワンルームは基本的に収納が少ないので、「どうやって荷物を片付けよう」と悩んでいる人が多いものです。収納家具を増やす人もいますが、それでは部屋が狭くなるだけで根本的な解決にはなりません。
まずは、この記事でご紹介したように「モノを減らす」ことから始めてください。最初は処分することに抵抗を感じても、思いきって不用品を捨てて部屋がすっきりしてくると気持ちがよくなるものです。それから、モノの定位置を決めてください。
部屋がきれいに片付くと、それをキープしよう!とこまめに使ったモノを元に戻したり掃除をしたりするようになります。部屋の居心地もよくなり、無駄なモノを増やしたくなくなるでしょう。ご紹介したコツやポイントをぜひ試してみてくださいね!
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第一章 長井新左衛門尉の台頭
第三章 道三、美濃国主へ
第五章 義龍の領国支配
第六章 義龍の死と信長の侵略
第七章 龍興の没落とその後
第八章 語られる道三・義龍・龍興
NHK 大河ドラマ『麒麟がくる』でも時代考証をしている、小和田哲男 静岡大学名誉教授の戦国・小和田チャンネル – YouTubeでこの本が紹介されていた(NHK大河ドラマ「麒麟がくる」関連オススメ本! – YouTube)。道三の下剋上の物語が実は父親と二代で為したものだった、という話は知っていたのだが、ではその父親はどんな人だったのかはほとんど知らなかった。大河ドラマを楽しむためにも読んでみようと、まんまと小和田哲男さんに乗せられてしまった訳だ。
だが、結果はOK。非常に詳しい記述でちょっと読み通すのに時間が掛かってしまったが(ドラマでは道三も義龍ももう死んでしまった)、とても興味深い話ばかりだった。
戦国時代の“常識”も色々と知ることができた。例えば、国守(XXの国の守、例えば美濃守、山城守など)の称号は自称することが多かったそうだ。元々は律令制の下に各国に配置された国司のことだったと思うのだけど、形骸化が進み、この時期には好きに名乗っていい雰囲気になっていたらしい。斎藤道三は土岐頼芸を追放して美濃の国主となったけど、“美濃守”ではなく、“山城守”と(自ら)なっている。味方や第三者は「山城守になったんでよろしく」と言えば納得してくれたかも知れないけど、敵方も「これからはあいつを“山城守”と呼ぼう」と同意してくれたのだろうか。その辺りが不思議。
これは名字にも言えるようで、家来としてがんばった褒美に主家の名字をもらったり、自ら「今日から私は(我が一族は)XX家となった」と宣言したらしい。斎藤義龍は、由緒ある一色の名字に改名し、息子の龍興は生涯、一色龍興と名乗ったそうだ。だが、対峙している織田方からはずっと“斎藤龍興”と呼ばれていたらしい。うむ、ややこしいですね。当時でも混乱しただろうけど、現代の研究者たちをさらに悩ましているのでしょう。そして、我々がこの本(など)を読む時にも苦労をすることになる訳。同じ人なのに名字が変わる、同じ名字なのに血縁関係はない(乗っ取られただけ)などなど、人間関係というか、系図が複雑になってしょうがない。
小説やドラマでは影の薄い義龍、愚将の龍興という役回りで描かれていた二人だけど、どうやらそうではなく、かなりがんばっていたことも良くわかった。
義龍は、父親を自ら殺してしまう内紛を起こした後に国人たちをまとめるのは容易なことではなかっただろう。それ故、六人衆による合議制だの、一色氏への改姓による権威付けだの、織田信広・織田信勝との連携による織田信長けん制だのと、次から次へとやっている。しかも、道三を討って後、数年で亡くなってしまうまでの短い期間でそれらをやり遂げている。実は、かなりやり手だったのだと言うことが良くわかる。
ただ、龍興に関してはまだモヤモヤが残った。竹中半兵衛に稲葉山城を簡単に乗っ取られてしまった例の話の“真相”については本書でも明確な解釈(推測? 推理?)は示されていないように思う。結果として、部下からの信頼・信用を失ったことには変わりないのだろう。うむ、実際はどういうことだったのだろうか。
小和田哲男さんの推薦書だけあって、読み終わった時の最初の感想が「大河ドラマがさらに面白く見られるだろう」だった。新たな研究成果がどんな風にドラマに組み込まれていくのか、そして、我々の一般常識が変わっていくのか、そんな点でも楽しめそう。詰まりは、読んだ後にもずっと楽しめる一冊ということだ。
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Date: 2013年12月31日   Author: K in China   25 Comments
ツマミの間隔が狭いと言う情報が日本側に届いていて、今回基板の横サイズが更に狭くなる為、バランスを半固定抵抗にし、間隔を調整してました。
試作などではVUメーターキットの半固定抵抗を流用して作りましたが写真撮影用サンプルとしてそのまま使うためにリワークしてみました。リワーク中注意が足りなくて、隣のボリューム抵抗に付いている樹脂ツマミが熱風で変形してしましまた。。。
ということで、こんな感じで出てきます。
利点としてはこれもフィードバックとしてありました、中点がわかる方がいいという部分で
バランスは必要だなと思ってましたので、この半固定抵抗はわかりやすいと思います。
LXA-OT3用のカスタム部品をまとめてみました。OT1にも使えます
Date: 2013年12月28日   Author: K in China   4 Comments
既に改造された方も折られるかと思いますが、中国側にも22日にEMSで日本より届きまして私の方でも色々聴いたり弄ったり楽しんでおりました。そして、コメントや日本側へのメールでもアップグレードキット的なものがあればと言う要望もございましたので、用意する手はずとなっています。コンセプトはコストパフォーマンスの高い効果的なカスタムと言う名の下でチョイスしました。少し前にあげた記事で未確定状態であげていたのですが、Bタイプに関しては出力フィルター部分の定数及びそのメーカーなどで迷っている状態でしたので再度詰めなおしての決定となります。
一部を除きできる限りうちのストックでそろえることができましたので総合的にご満足頂けるものとなると思います。
タイプAが標準の音味を生かしつつパワー感も増し・解像感・音の切れ抜けがより鮮明になっていると思います。単純に使用部品のハイグレード化による音質向上を体感できるのではないでしょうか?
タイプBがタイプAの要素も含みつつ帯域の特性を調整し、低域の厚みを増し出力フィルター部分でもさらに調整を入れた形となります。
回路図だけではなく実際の基板上の回路を追いかけつつ効果なども考慮に入れチョイスしましたのでここは変更しないの?と思う部分もあると思いますがその場合は一度配線の流れなどを見ていただければご納得いただけるのではないでしょうか?
一応標準付属の電源15Vのものを想定してチョイスしていますので16Vより高い電圧で使う場合は無理です。正確には日本メーカーの電解コンなので実耐圧は最低でも表記耐圧の1.25倍は確保されていますがそれでも表記電圧が最大耐電圧(サージボルト)となる為、その辺を考慮して貰ったほうが良いと思います。
今回このキットで初お目見えの部品があると思います。こちらは隠し玉という程ではありませんが、今後重要な部分には使っていくかもしれません。価格面では少々難がありますが、ポテンシャルがとても高くて気に入ってます。
以上となりますが、今回こちらのアップグレードキットはユーザー様からのご提案により実現できたものとなります。やはり半田ごてを持って弄る事ができるユーザー様が多いので、こういった物も出しつつ、楽しく営業していけたらなと思っていますのでこれからもよろしくお願いします。
P.S:今日はとても良い事がありまして、このブログの価値観も変えていこうと思いました。そして、NFJの中国側の現状を発信するブログとしてもう少し頻繁にみなさんにお伝えできればと思います。日課としてまではネタが続きそうにないので厳しいかもしれませんが、他愛のない記事からちょっとしたプチ情報、今悩んでいることなどもっと多く発信して行こうと思いますので、更新が無いなぁーと思ったらコメント欄に催促して頂ければ嬉しいです(笑)
Date: 2013年12月26日   Author: K in China    Leave a comment on 本日の写真
アップグレードキットの選定で性格の違うAタイプとBタイプを分けていましたが
両方の音質面で(特にBタイプ)をもう少し煮詰めたいので
あげていた写真から変更しますので、一度削除します。
Date: 2013年12月25日   Author: K in China   6 Comments
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Toshiyuki Naganuma
エリア(すべて) 東京都(212) 兵庫県(18) 大阪府(14) 埼玉県(13) 福岡県(9) 北海道(8) 愛知県(8) 神奈川県(6) 徳島県(3) 宮城県(2) 新潟県(2) 静岡県(2) 愛媛県(2) 千葉県(1) 鳥取県(1) 香川県(1)
ジャンル(すべて) 居酒屋・バー(125) すし・魚料理(103) 丼もの・揚げ物(82) ラーメン・麺類(52) 和食・日本料理(43) 焼鳥・串料理(39) こだわりの肉料理(34) 中華(33) 焼肉・ステーキ(28) 洋食・西洋料理(20) アジア・エスニック(16) イタリアン(13) カフェ・スイーツ(13) 鍋(8) 郷土料理(7) お好み焼・粉物(3) フレンチ(3) しゃぶしゃぶ・すき焼き(2) ビュッフェ・バイキング(2) その他(47)
Toshiyuki Naganuma
蒲田駅西口徒歩2.3分。 店主の高橋さんが丁寧に仕込む料理はどれも美味しい。毎回おすすめがあるので何回行っても飽きない。 一人でカウンターでも数人でテーブルでも。 非常に居心地の良いお店!
Toshiyuki Naganuma
オホーツク北見焼肉 したっけ
蒲田駅西口にある北見焼肉の店。 店長の人柄とお肉の鮮度が抜群の店。 七輪で下味無しの牛豚鳥と北海道直送のラムを焼いて自分好みの味付けで食べるのが北海道は北見方式(らしい) カウンターも充実してるので流行りの一人焼肉にも最適な店。 おつまみだけの居酒屋使いも出来る。
Toshiyuki Naganuma
鉄板料理&淡路島玉ねぎ ゆづる羽山
蒲田駅東口に新しくオープンしたゆづる羽山 鉄板焼き料理と淡路島玉ねぎの店。 落ち着いた隠れ家的な雰囲気の良いお店。
Toshiyuki Naganuma
蒲田駅西口徒歩1分ながら3階なので隠れ家的。 ランチ600円からで夜メニューもオーダー可。ハッピーアワー価格で昼飲み出来る。 野菜巻き串と淡路島玉ねぎの店。


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すり身のハモを揚げたカツを挟んだ「沖之島バーガー」は、とっても美味しそう。
海藻「イギスソウ」や春の魚「サワラ」など、ご当地ならではの旬のお料理がまさにご馳走でした!
https://www.instagram.com/p/B0ikUGLJbNB/
お土産にも良さそう!香川・小豆島の醤油と佃煮!
小豆島は400年の歴史を持つ醤油の産地だそうです。木桶仕込みの製法が受け継がれています。何軒かの醤油蔵が代々続いているそうですが、意外なことに、蔵ごとに味が違うそうです。
なぜ味が違うかというと、それぞれの蔵で使っている木桶が違っていて、そこに付着した微生物もそれぞれ違うのだと言います。おいしい醤油は長年付着してきた微生物のおかげだそうです。「ヤマロク醤油」の木桶も150年前のものだそうです。
それにしても、一般的にライバル同士と思いがちな小豆島にある醤油屋さんたちは、みなさん仲が良く、お互いに協力して伝統的な製法を後世に受け継いでいるようで、素敵だなと思いました。
●ヤマロク醤油 〒761-4411 香川県小豆郡小豆島町安田甲1607 電話:0879-82-0666
営業時間:9:00〜17:00 定休日:年中無休
https://www.instagram.com/p/BNsfwSRgSdD/
そして、この醤油を使った小豆島の名物が佃煮です。昔からの製法“平釜直火炊き”で手作りされた「小豆島食品」の佃煮「鶏そぼろ煮」「小海老のしぐれ煮」「ちりめん山椒」を、作りたてのものをいただきました!炊きたてのご飯と一緒に食べるとそれだけでご馳走ですね!お土産にも喜ばれそうです。
●小豆島食品 住所:〒761-4432 香川県小豆郡小豆島町草壁本町491-1 電話:0879-82-0627
営業時間:8:00~17:00 定休日:日曜、祝日、第2,4土曜、1月〜3月は土曜(GW休、盆時期休、12月29日〜翌1月4日)
https://www.instagram.com/p/ByEYrHhhcdg/
そうめんだけじゃない!小豆島では讃岐うどんも食べられる!?
小豆島は、そうめんが有名で、高級品としてお中元の定番になっています。
そんな小豆島も、正真正銘の香川県。島内で讃岐うどんも食べられました!
讃岐うどんを食べさせてくれたのは、うどんの製麺所。ここは麺を卸しているだけで、食堂などはありません。でも、器を用意すれば、その場でうどん玉を分けてくださるとのことでした。
急遽、茹で上がるまでの間に、お向かいのスーパーにかけこんで、器とネギと卵を調達し、島の醤油をかけて、ここでしか食べられない最高の讃岐うどんができあがりました~。
ホント、美味しそう!!
●小西製麺所 〒761-4301 香川県小豆郡小豆島町池田886-3 電話:0879-75-0315
営業時間:7:00〜18:00 定休日:毎週月曜日
https://www.instagram.com/p/BsJ_PCzlqjP/
行きたい気分、マックス!
それにしても、ホントにおいしそうなご馳走ばっかりでした~
私、昨年9月に小豆島に行ったんだけど、どれも知らんかった(ToT)
今年も夏にいきたいなぁ~
①讃岐うどん、小豆島そうめん大好き~
②海の幸、どれも美味しそう~
③空気が良くて穏やかで島の人がみなさん温かい~
最後までお読みいただきましてありがとうございました
小豆島の記事は、よろしければこちらもご覧ください!→ 旅ぷら 古舘伊知郎さんと松尾貴史さんが岡山県~小豆島の観光やグルメなどの口コミ情報気まま旅
佃煮, マテ貝, 潮干狩り, 讃岐うどん, 沖之島, 離島, 小豆島, 醤油, アグネス・チャン, 渡辺正行
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— KominatoNFT (@Kominato_works) May 27, 2022
— SoySauceMAN | MIRAKO. (@Sauce3D) May 9, 2022
— へるなへぶん (@hellnaheaven) May 27, 2022
PARDEY Building
Pと書かれた建物になります。
座標(-113,-38)にjumpしていただくと見つけやすいです。
お手数ですが、入り口前にてワンクリックしてもらうと、入り口の扉が開いて入場できます。
LANDアドレス  https://t.co/qKVnMMXo1o pic.twitter.com/r8tkLIADLP
— PARDEY / パーディー (@PARDEYinc) May 27, 2022
⚡ NFT PARDEY PARTY Vol.2⚡
NFT作品展をフィジカル &メタバース3ヶ所同時開催致します!
展示作品を募集します!
日時 5月28日13:00~18:00、29日10:00~18:00
渋谷ULTRASUPERNEW
Decentraland( PARDEY BUILDING)
ONCYBER (PARDEY MUSEUM)
↓↓募集要項↓↓ pic.twitter.com/sEdv7lrGiD
— PARDEY / パーディー (@PARDEYinc) April 29, 2022
HEXAにてご購入いただけた
日本円でも評価してもらえた事が…
仮想通貨とはまた違う嬉しさがあるもんやね❤
全身【YANCHA BONES】は…#HEXANFT にて出品していきますhttps://t.co/sIY4XG1iJn
皆さん良い1日を✨ pic.twitter.com/D4CTUO6Cac
— . (@iconmaniaNFT) May 27, 2022
CAF2022含めカンファレンスなど宜しくお願いします! https://t.co/12d9MEyKbt
— NORI_NFT&WEB3 Enthusiast (@NORIWTS) May 26, 2022
NFT1.0 →2.0 の本にSBINFTとして @nilforce と一緒に参加させて頂いてます!もし宜しければ!
販売:6月13日(月)
販売先:amazon, rakuten #NFTの教科書に続き #そしてこの時期からまた考えが発展していますhttps://t.co/G4nvQ0kLtw https://t.co/QKTqCQGa0Z pic.twitter.com/1c71Kkf6a0
— NORI_NFT&WEB3 Enthusiast (@NORIWTS) May 26, 2022
お知らせ#オニコンNFTラジオ 編集部のフーリンです。
皆さん、オニコン公式HPに自己紹介記事を書いてみませんか?簡単テンプレもあり!
✅掲載することで認知度UP✨
✅ラジオ内で紹介される✨
など、スペースになかなか上がれない方も認知度UP!
◆詳しくはこちらhttps://t.co/uHZ7IxRQqA
— フーリン | furinn | 完売中・二次、三次流通多数 | 毎日NFT宣伝枠 (@furinnchannel) February 24, 2022
Miko has an arsenal full of looks at her disposal. 1 of 6 unique and lore-filled characters to be found throughout the Vivid genesis PFP collection.
Utility as an exclusive brand pass.
Join the Discord before it's too late: https://t.co/rwub5SbcDa pic.twitter.com/gYT2wsv7hb
— Vivid (@vividcojp) May 22, 2022
2021 pic.twitter.com/Y1wKr8LWAK
— あき(Acky Bright) (@aki001208) December 31, 2021
2021 pic.twitter.com/Y1wKr8LWAK
— あき(Acky Bright) (@aki001208) December 31, 2021
新しい作品がもうすぐ発売されます!
最新情報をこちらからチェックしてください!
New works will be released soon!
Check here for the latest information!
◆5/29 21:00(JST) mint
https://t.co/9Ju7NmeDFm
#ANIFTY #nftart #NFT pic.twitter.com/jku1PyW94Q
— 彩月みなと (@minatoaicon) May 26, 2022
Kemomimi Girls Collectionに新たな仲間を追加!
20匹のkemomimiをlistしました!
通常/0.01ETH(Polygon)
レア度2/0.02ETH(Polygon)
New friends added to Kemomimi Girls Collection!
Listed 20 kemomimi!
Normal / 0.01ETH (Polygon)
Rarity 2 / 0.02 ETH (Polygon)https://t.co/UBGkxvtaFE https://t.co/gmG43H7JLG pic.twitter.com/gP9GB7BhXi
— 彩月みなと (@minatoaicon) May 16, 2022
https://t.co/YEoqmeqonL
— CANcosGRZ52 (@CAN17835l) May 26, 2022
新作collection
お祝い事やBD等に大切な人に送ってほしい
GF.CANcosGRZ52collectionhttps://t.co/dcpCNYjlOZ
感じるままに/美/儚さ
face&lipcollection16作品限定https://t.co/hZVCA8hLEA https://t.co/LaiaeJZ3zZ pic.twitter.com/KjJ61LIWWh pic.twitter.com/zwE4Hz34TY
— CANcosGRZ52 (@CAN17835l) May 22, 2022
ぜひ聴き逃した方も、アーカイブでお楽しみください。
NFTクリエイターの皆さん、オニコン公式HPに自己紹介記事を書いてみませんか?簡単テンプレもあり、私もフルサポートします!
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など、スペースになかなか上がれない方も継続的に認知度UP!ぜひ気軽にKominato or フーリンまでDMくださいね☺
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ストーリーと連動したNFTを展開している『Crypto Karakuri』とは?
オニコンNFTプロジェクト『Onikon Legendary PFP Collection』第四弾が発表!


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja nl ja ja ja fa en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja

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You are here:Home 水素吸引 水素吸引のヒト対象臨床試験のデータを交え医学博士が将来性を語る
水素吸入の臨床実験の解説。実データからわかる継続利用の重要性
今回、発表があった水素吸引の臨床実験は、以下のものである。
1:都内もしくは都内近郊在住の20~30代の健常者女性17名を対象としたもの(若者向け)
2:都内もしくは都内近郊在住の60~70代の健常者男女20名を対象としたもの(お年寄り向け)
3:鹿島アントラーズFCユース(U18)の選手を対象としたもの(スポーツ選手向け)
「若者向け」、「お年寄り向け」、「スポーツ選手向け」。この3つのカテゴリにおいて、行った臨床実験は異なります。
若者向けの内容は、主に疲労感や脳ストレス、交感神経&副交感神経の働きなど、身体にどの様な作用が起こったかというもの。
お年寄り向けの内容は、主に認知機能に関すること。脳の疲労や活動、そして身体機能におけるもの。水素吸引前後にフリッカーテストや血液検査においてどの様に変化したか。
スポーツ選手向けの内容は、身体機能や動体視力の変化によるものです。
これらの実験は、独立した実験でありつつもすべて繋がっており、臨床実験データにおける疑問を順次解消していったものです。
水素吸引の頻度は、1回あたり5分間の水素吸引を行う。体内に入れる水素量は約40ccと定め、統合生理的技術を用い、集めたデータの発表でした。また、第三者機関である倫理審査委員会に申請書を提出・承認を貰い、実験の被験者には、あらかじめ内容を知らせ、同意書を取り進めたものです。より信頼性の高い実験結果と言えるのではないでしょうか。
若者向け水素吸引実験からわかったこと
若者向けの水素吸引実験からわかったことは、疲労感やストレス、退屈感が低下し、吸い終わったあとの、すっきり感や爽快感を得て、意欲や集中力は上がったそうです。
個人の体験をアンケートで取るのは比較的容易ですが、水素吸引を利用することで、実際にどの様なことが身体に起こったのでしょうか。
【鎮静効果あり】交感神経が抑制され副交感神経が高まる
交感神経や副交感神経に関する実験は、瞳孔に光を当てたことにより、反射挙動の結果から導き出されるそうです。水素を吸う前と吸ったあとでは、縮瞳率が異なり、リラックスしている状態では、縮瞳率が上昇するそうです。
水素吸引前では、22%の縮瞳率。それが水素吸引後には、28%の縮瞳率に上がりました。これだけでは、副交感神経が優位になったことはわかります。しかし、交感神経が抑制されたかはわかりません。
交感神経は、全身の血管を収縮させる働きがあるため、優位になると皮膚温度が下がります。しかし、副交感神経が優位になることで、皮膚温度は上がります。身体の部位によって、皮膚温度の上昇は異なり、身体に対しての作用でも変わるそうです。
ストレスがかかったときは、鼻先の温度が一番下がり、おでこの温度は変わりません。リラックスしたときは、指先がポカポカする。これらの性質を利用して、皮膚温度による変化はどうなったのでしょうか。
水素を吸引したことで、末梢皮膚温が平均3.4℃も上昇した結果報告をいただきました。一番高い方で7℃も上昇したとのことです。つまり、交感神経活動が抑制され、副交感神経活動が高まったと考えられます。
水素吸引を行ったあと、手がポカポカしてきたという声を聞くのは、上記の理由からと理解できますね。
予測を裏切られたおでこの温度!前頭前野中央部は激しく活発
ストレスを感じてもおでこの温度は下がりません。これは、脳を守っているからとのことです。水素吸引後の脳の状態を計測することで、どの様なことが起こっているかが判明します。
近赤外分光法(NIRS)を活用した実験報告では、前頭前野中央部を中心に血流上昇が生じたそうで、この結果から、認知や情動といった脳機能に、水素が作用している可能性を感じました。
近赤外分光法(NIRS)だけでなく、核磁気共鳴画像法(fMRI)の実験でも脳が活発に反応していることが見られました。つまり、身体は鎮静化するが脳は活性化するといった効果が、水素吸引によって得られることが報告されました。
これは、瞑想状態と同じ様な効果が得られる結果とも言えます。また、水素吸引は、脳活性作用のある香りを嗅いだときに起こる作用と同様と矢田教授は話していました。
公式メルマガ★水素の真実を読む
お年寄り向けの臨床実験からわかったこと
若者向けの水素吸引実験において、リラックス効果を与えつつも脳活性の効果が得られることがわかりました。ただ、水素が与える脳への作用において、疲労が解消されるのか。脳の認知、活動が高まっているのか。そして脳の実行機能が高まっているのか。そして、身体機能は高まるのか。といった疑問が新たに出てきました。
そこで、お年寄り向けの臨床実験を通じて、瞳孔対光測定や皮膚温度計測、脳ストレスチェックなどを行った実験結果報告をいただきました。
水素吸引後のフリッカーテスト。脳の疲れで光の点滅の判別が変わる
フリッカーテストを活用した脳ストレスのチェックでは、脳が疲れてくると光の点滅の判別がつかなくなるそうです。このことから認知機能を測定する実験として有用と言われ、水素吸引後にどれくらい点滅が判別できるかというもの。
点滅がわからないと回答したお年寄りが水素吸引後には判別できるようになった。さらに、2週間もの間、水素吸引を続けたところ、さらに改善が見られたという結果が得られました。その他、脳トレゲームのようなことを実施したところ、水素吸入後には回答できる方が増えたというのも、脳ストレスや認知に関する効果が得られた裏づけにもなります。
水素吸引実験後に得られた結果!認知機能、身体機能が上昇
お年寄りに行った臨床実験にて、認知機能や身体機能も上昇しました。視野や聴力、皮膚感覚、指運動、膝運動といった身体能力は、少しばかりの上昇といった結果でした。
それと比べて、左右認知機能や短期記憶が劇的に上昇したとのことです。
さらにこの結果を強固とするために水素吸引前後で血液検査も行い、軽度認知障害を判別するMCIリスクの3成分、「ApoA1(アポリポタンパク質A1 )」、「TTR(トランスサイレチン)」は減少し、「C3(補体第 3成分)」は増加した結果も得られたとのこと。この結果から、認知に対して効果があると言えるでしょう。
その他の血液検査結果において、変化があった値は、ASTとALTが減少した。ASTとALTは、肝機能に疾患がある場合、上昇する物質で、肝臓をいたわることにも繋がります。
また今回行った健常者20名の中でMCIリスク判定を行ったところ、A判定が6名、B判定が10名、C判定が4名でした。2週間の水素吸引後にC判定の人がB判定になったのは1名でしたが、一定の効果があると理解できます。
健常者20名ということで、認知症リスクが一番高いD判定の方はいませんが、あらかじめ水素吸引を続けることで、認知症予防の期待ができます。
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スポーツ選手へ朗報!動体視力が32%アップ
お年寄りの実験結果において、身体機能に対して、プラスな効果が得られたことからスポーツ選手ではどの様な変化があるのかを行った臨床実験の報告です。
鹿島アントラーズユース(U18)の選手の水素吸引後測定実験では、身体機能だけでなく、動体視力に関して32%上昇したとのこと。もとより、身体機能や動体視力が高いスポーツ選手でも、さらに高いレベルで活躍ができそうです。
脳ストレスや頭の回転においても測定したところ、想像以上に脳ストレスを感じているそうで、それらが改善されたというのもポジティブなところです。サッカーをはじめ、頭を使うスポーツは、身体的な疲労だけでなく、脳の疲労も高いのではないでしょうか。それが水素吸引を通じて、回復したというのはポジティブに受け止められる内容です。
若手のサッカー選手でも疲労感やストレス意識が低下し、意欲や集中力が高まったという結果は驚きです。動体視力や左右認知機能が高まったこと。さらには、運動機能や体性感覚機能が高まったことが示唆されたことは、サッカー選手として、重要な心身機能の維持改善に繋がることが期待されます。
公式メルマガ★水素の真実を読む
水素吸引の臨床結果を受けて
今回の水素吸引における臨床結果を受けて、水素吸引における有効性が実証されました。しかし断っておくが、万人に対して効果があるかは不明です。KENCOSをはじめ多くの水素吸引器は、医療機器ではなく、いわば健康ガジェットです。もちろん、国内でも医療機器として使われている水素吸引器もありますし、厚生労働省から先進医療Bの認定も受けています。また、海外では水素吸引器自体が医療機器として認定されている国もあります。
水素吸引器によっては、水素発生量が異なりどれくらい吸入できるかは違います。また、濃度によって効果は異なりますし、どういった効果を期待するかで、濃度や量は変化するそうです。
しかし、この量でも認知機能や身体機能に作用する結果が得られたことから、水素を5分間吸うだけでも効果が得られていると言えます。よく水素吸引は30分程度で体感するという話を聞きます。体感効果は続けた方が得られるのでしょう。大事なのは、水素を小まめに取り入れるということです。
体感効果は、水素マガジンの水素吸引体験記事を参考にしてください。
なお、KENCOSシリーズのコンセプトは、いつでもどこでも水素吸引が可能なことです。多くの水素吸引器は、カニューレを通じて鼻から吸引するため、ちょっとした手間がかかります。じっとしながら吸うのは可能ですが、動きながら吸うのは非効率です。
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水素にまつわる効果・効能や正しい情報を発信していきます。水素は様々な情報があり、本当か嘘か一見わからないことも多いです。真実を伝えていくことによって、ユーザーにとってプラスになると確信しています。


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まず、査定については以下を知っておきましょう。
査定は一括査定サイトを利用する
不動産売却時の査定には机上査定と訪問査定の2種類あります。いわゆる「査定依頼」は基本的に机上査定をお願いすることで、机上査定とは不動産会社が過去の成約事例などを参考に査定額を算出します。つまり、物件を実際に見る前に査定額を出すということです。
その後、実際に物件を見て最終的な査定額を算出するのが「訪問査定(実査定)」になります。机上査定と訪問査定の金額が大きく変わることは少ないですが、たとえば室内や外観の劣化が激しければ、訪問査定で金額が下がる可能性はあります。また、机上査定をせずに、はじめから訪問査定を依頼することも可能です。
査定は一括査定サイトを利用する
査定には、大きく分けて以下3つの方法があります。
個別に電話やメールで問い合わせ
一括査定サイトを利用する
結論から言うと、一括査定サイトを利用するのがベストです。というのも、一括査定サイトであれば、ネット上から物件情報などを入力するだけで、複数の不動産会社へ一括で査定依頼できるからです。基本的には、不動産会社によって査定額が異なるので、複数社へ査定依頼した方が良いでしょう。
しかし、一括査定サイト以外の査定依頼方法だと時間と手間がかかるので、複数社へ査定依頼するのは面倒です。そのため、時間と手間がかからない一括査定サイトを利用した方が良いというわけです。
上述した「査定」で、不動産会社が提示した「査定金額を算出した根拠」や「営業担当者の応対」などを確認した後は、不動産会社と媒介契約を結びます。媒介契約には3種類あり、それぞれの違いは以下の通りです。
義務あり(契約後5日以内)
義務あり(契約後7日以内)
義務あり(1週間に1回以上)
義務あり(2週間に1回以上)
また、この記事では専属専任媒介契約と専任媒介契約を、合わせて「専任系媒介契約」といいます。
最大の違いは依頼できる不動産会社数
3種類の媒介契約で色々と違いがありますが、最大の違いは依頼できる不動産会社数です。一般媒介契約は複数社へ依頼できる…つまり複数社が自分の物件の売却活動をしてくれます。一方、専任系媒介契約は一社としか媒介契約を結べないので、自分の物件の売却活動をする不動産会社は一社のみです。
ほかの違いはそこまで大きくないでしょう。レインズは不動産会社が閲覧できるネットワークシステムなので、レインズに登録することで他社から顧客を紹介してもらえます。また、売却報告義務は集客状況などの報告義務のことで、自己発見取引は自分で買主を見つけたときのことです。
基本は専属専任媒介契約が良い
3種類の媒介契約には上述したような違いがありますが、基本的には専属専任媒介契約が良いです。というのも、一見すると複数社に売却依頼できる一般媒介契約の方が良いように見えますが、不動産会社からすると他社が先に成約してしまえば仲介手数料をもらえません。そのため、一般媒介契約の場合は広告費や人件費などをそこまで投入しないのです。
一方、専任系媒介契約の場合には一社しか売却活動をしない分、広告費や人件費を投入します。そのため、結局は専任系媒介契約の方が売却スピードは上がります。専属専任媒介契約と専任媒介契約の大きな違いは自己発見取引ですが、自己発見取引はほぼないので気にしないで良いでしょう。
不動産会社と媒介契約を結んだ後は売却活動がスタートしますが、大半のことは不動産会社がやってくれます。ただ、売主の立場でやることとしては以下があります。
内見前の準備として、室内の掃除や片付けは必須です。少々面倒ではありますが、内見が入る度に掃除・片付けは行っておきましょう。やはり、部屋が汚れていたり散らかっていたりすると、部屋の印象が悪くなります。特に、検討者が衛生面を気にする水まわりの掃除は重点的にやるべきです。
売却活動がはじまる前に、一度水まわりだけは時間をかけて掃除しておくことをおすすめします。市販のカビ取りや油とりなどを利用しても汚れが落ちない場合は、専用のクリーニング業者への依頼を検討して良いほどです。それだけ、水まわりの印象は検討度合いを左右します。
また、中古不動産の売買は価格交渉されるケースが多く、その価格に応じるかどうかの最終判断も売主が行うべきことです。そのため、ローンの残債や売却時の諸費用、そして退去や新居の費用などを計算し、値引き交渉を受け入れられる価格をざっくりとでも決めておくことをおすすめします。
価格交渉なども終わり、売却価格や引渡し日に関して売主・買主が合意したら、次に買主から申込を受けます。申込みを受けると、ほかの検討者からは申込みを受け付けることができないので、一旦部屋の案内はストップになります。また、申し込みには法的拘束力がないので、キャンセルは自由に行うことが可能です。
そのため、売主の立場からは申込みは慎重に受けなければいけません。そして、申込みを受けたら、概ね1週間以内に売買契約の締結となります。売買契約には法的拘束力があるので、キャンセル時には契約時に預かっている手付金が違約金となります。
売買契約が成立したら、さいごに引渡しをして売却活動は完了です。引渡し当日の流れは以下になります。
不動産会社の事務所などに集まる
引き渡し関連の書類に署名・捺印
鍵の引渡しおよび登記手続き
このように、買主からの入金を確認し、その後に鍵の引渡し書類に署名・捺印します。その後は、仲介してくれた不動産会社の営業担当者、および司法書士と一緒に登記手続きをして終了です。登記手続きは司法書士が行うので、売主はローンを組んでいた金融機関で必要書類を受け取れば引渡しに関する業務は完了となります。
不動産売却の流れまとめ
このように、不動産売却は査定~引渡しまでのステップがあります。物件によって異なりますが、査定~引渡しまで5~6か月程度かかることが多いです。そして、上述のように不動産会社を選ぶ「査定~媒介契約が重要」といいましたが、査定時には一括査定サイトのイエウールの利用がおすすめです。
イエウールは、参画企業数も多く、独自に優良な不動産会社を選別しているため、不動産を高く・早く売却してくれる不動産会社が見つかりやすいでしょう。入力作業も数分程度済むので、不動産売却の際は役立つサイトです。


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結婚相談所(オンライン型)
こちらのオンライン型の結婚相談所は手頃な価格が設定されています。費用の内訳は『入会金を含む初期費用』『月会費』などです。
街コンの全国の相場は『男性:6,474円』『女性:2,981円』です。その他にもデート代など諸所費用は掛かります。
合コンの平均参加料は『男性:3,912円』『女性:4,854円』です。街コン同様諸所費用がかかります。
婚活パーティーによって費用が変わりますが、『男性:5,000~8,000円』『女性:4,000~6,000円』程掛かります。
社会人サークルは基本的に「入会費・年会費」はかかりません。支払うのはイベント参加費などになり、料金は『男性:5,500円』『女性:3,000円』程です。
お見合いは場所をセッティングするのに費用がかかります。料金は『5,000円〜10,000円』程です。
結婚相談所を利用するためには、『初期費用』と『月会費』を支払う必要があるんですね!
結婚相談所では費用を払い続ける必要があるから、経済的に余裕のある人が利用した方が良さそうですね
結婚相談所関連の各サービス比較表
ここでは、結婚相談所関連の各サービス比較表をご紹介します。
婚活事業によってサービスの内容が全く異なり、カバーできる範囲に違いが出てきます。
利用者が多い婚活サービス
身分証明書・独身証明書などの各種書類の提出
コンシェルジュのサポート
上記の結果を見ても分かるように、店舗型の結婚相談所が群を抜いて質の良いサービスを提供していることが分かります。
また、結婚相談所は『身分証明書』以外にも『独身証明書』など各種書類を提出する必要があるため、身分証明書だけで登録できるマッチングアプリと違って本気で結婚を目指している方が多く在籍しているという特徴があります。
結婚相談所はコンシェルジュの手厚いサポートがあるおかげで、成婚しやすく理想の相手を見つけやすいんですね!
婚活パーティやマッチングアプリは各種書類の提出が必要ない場合があるので『年収詐欺』『年齢詐欺』などの詐欺に注意したほうが良さそうです。
結婚相談所の費用はプランなどで変わってくる
前述で、結婚相談所関連の利用料金の相場感がなんとなく理解していただけたかと思います。
実際各種サービスの利用料金を比較すると『相場感は大体変わらない』ということが分かりますが、マッチングアプリなどと違い結婚相談所は柔軟な対応ができるようなプランを複数用意しているところがほとんどです。
プランに関しても初めて利用する方が始めやすい費用感の『カジュアルプラン』『スタンダードプラン』があり、ガッツリ結婚に向けていきたい方を応援する『プレミアムプラン』『エクセレントプラン』など様々な方へ向けたプランが用意されています。
また、もしかすると「自社の結婚相談所は○○がおすすめで!」「利用しないと損ですよ!」などと押し売りしてくるような結婚相談所もあるかもしれません。
このようなところは避け、最初のカウンセリング時に丁寧な対応をしてくれるような安心できる結婚相談所を選ぶことがおすすめです。
*内部リンク「【2021年5月最新】今最もおすすめできる結婚相談所ランキング10選!」
結婚相談所の料金・費用に関しての注意事項
結婚相談所に入会後に、「なんか合わない」「中々お見合いができない」「全然結婚できない」という悩みが出てくる可能性があります。
このように中々成果が出ない場合は解約する必要があります。また条件によっては返金なども受け付けている場合がありますが、「どういった場合に返金対応してくれるの?」「返金の条件はどんなものがあるの?」と多くの疑問があると思います。
そこでここからは、結婚相談所の料金・費用に関しての注意事項をご紹介します。
途中解約・クーリングオフは可能なのか?
結婚相談所に入会する時は、もし万が一退会したくなった時のことを考えて『途中解約できるのか』『クーリングオフは可能か』をチェックしておくことが重要です。
まず途中解約についてですが、結婚相談所では契約期間中であっても途中解約することができます。
しかし、結婚相談所によっては「中途退会費用」が発生したり、規定の退会手続きを行わないと「違約金」が発生する恐れがあるので注意が必要です。
また、結婚相談所によって規定・退会の手続き方法が異なるので、結婚相談所に入会する前に退会する場合のことも考えて事前に「退会手続きのやり方」「中途退会費用はいくらかかるのか」「退会時のルール」をチェックしておきましょう。
次にクーリングオフに関してですが、クーリングオフとは、消費者の方を守るために法律で定められた制度で、結婚相談所との契約後『8日以内』であれば無条件で解約・返金を受けることができます。
他にも、業界最多クラスの会員数と24時間受付可能なコンシェルジュのサポートが特徴の結婚相談所『ペアーズエンゲージ』では、「3か月続けてマッチングできない場合、全額返金する」といったサービスを行っています。
このように結婚相談所によっては利用者に優しい返金制度を設けている場合があるので、入会前に確認しておきましょう。
結婚相談所に入会する前に、『規約』を確認してクーリングオフができるのかを確認するようにしましょう。万が一クーリングオフの表記がない場合は、消費者保護の観点が薄いので入会後にトラブルになる可能性が考えられるため、入会を控えることをおすすめします。
分割で支払うことはできるのか?
結婚相談所を利用する方の中には、「分割払いで費用を支払いたい!」という方がいると思います。
基本的に結婚相談所の利用料金の支払い方法は以下のようなものがあります。
・クレジットカード一括払い
・クレジットカード分割払い
例えば、大手結婚相談所『オーネット』なら、上記で記した支払い方法全てを利用し費用の支払いを行うことができます。
しかし全ての結婚相談所が上記の支払い方法ができるかと言われたらそうではありません。
結婚相談所によっては「クレジットカード一括払い」「銀行振込」のみしか対応していない場合もあるので、予め結婚相談所の支払い方法を確認しておくことが重要です。
結婚相談所によっては支払い方法が限られてる場合があります。
結婚相談所によってはクレジットカードの分割払いに対応していない可能性があるので、やはり経済的に支払っていけるような人の方が継続して利用できそうですね!
オプション料金・費用はしっかりと確認しておく
結婚相談所を選ぶ際、『オプション料金はいくらかかるのか』費用をしっかりと確認することが重要です。
結婚相談所でかかる費用は基本的に、「入会金」「登録料」「初期費用」「月会費」「お見合い料」「成婚料」などがありますが、結婚相談所によっては『会員限定の婚活パーティー』や婚活で成功するための勉強ができる『婚活セミナー』などのオプションを設けていることがあります。
結婚相談所で設けられているオプションを活用することで、普通に婚活をするよりも積極的に相手を見つけることができるようになるので、結婚相談所を選ぶ際はオプション料金・費用をしっかりと確認し、上手に活用しましょう。
上記で紹介した結婚相談所オプションの他に、『男性向けファッションレンタルサービス』や『メイクレッスン』『フェイシャルエステ』など様々な種類があるので、自身が受けたいオプションがあるかどうかで結婚相談所を選ぶという選択肢もあります。
評判が良い結婚相談所であれば丁寧に対応してくれる
結婚相談所を利用するためには費用がかかるため、結婚願望が強く出会いを求めたいが利用を考えてしまうという方が多くいるのではないでしょうか?
しかし、評判が良い結婚相談所であれば利用者一人ひとりに親身になって丁寧に対応してくれることが多いです。
例えば、『婚活で成功するためのアドバイス』『自身では気づけない癖の改善』『自身では気づけない癖の改善』『服装・メイクのアドバイス』など評判が良い結婚相談所は一人ひとりに合った的確なアドバイスの提供と接しやすい人柄が特徴的なプロの専任仲人が多く在籍しています。
しかし結婚相談所は数多くの種類があるので、どの結婚相談所の評判が良いかが分からなくて困っている方がいると思います。
そこで当記事では、国内で1番おすすめな結婚相談所はどこなのかを詳しく紹介しているので、参考にしていただければ幸いです。
【2021年5月最新】国内で1番おすすめな結婚相談所はどこか?
様々な視点で他社と比較する
結婚相談所は全国各地にあり、その数は『約4,000社』と言われています。
さらに結婚相談所の運営者を深掘りしていくと、『自治体が運営している結婚相談所』や『大手企業が運営している結婚相談所』など様々な運営者がいます。
どこの結婚相談所を選べばいいか分からない方は、「結婚相談所おすすめサイト」「口コミサイト」などを見て決めると思いますが、これらの情報だけを頼りに決めるのではなく自身のニーズに合った結婚相談所を選ぶことが重要です。
また、始めから1社に絞らずに自分が気になる結婚相談所を「数社」ピックアップすることをおすすめします。
結婚相談所を数社ピックアップする際、以下の方法を実践してください。
・結婚相談所に電話し、料金と電話対応を知る
・『無料カウンセリング』を受ける
・各結婚相談所を紹介している記事を見る
結婚相談所を本気で探していると、上記の他にも独自のピックアップ方法が見つかるのでまずは数十社を比較して自身に合った結婚相談所を決めましょう。
他社と比較することで、各結婚相談所の特徴やサービスの質が見えてきますね!
結婚相談所を初めて利用する方は、『無料カウンセリング』などを通して結婚相談所の対応の質などを知るのがベストですね!
男女共に結婚相談所で失敗しない方法とは?
結婚相談所を利用する方の中には、「結婚相談所を利用すれば必ず結婚できる」「指示に従っておけば上手くいく」と思っている方がいるのではないでしょうか?
しかし実際は、結婚相談所を利用だけだと成婚どころかお見合いまで行けない可能性があります。
そこでここからは、男女共に結婚相談所で失敗しない方法をいくつかご紹介します。
コンシェルジュのアドバイスをもとに行動する
結婚相談所では必ず、専任のコンシェルジュが付きプロの目線から理想の相手探しを行ったり、婚活に関してのアドバイスを受けることができます。
しかし結婚相談所を利用者の中には、コンシェルジュからのアドバイスを全く聞かずに紹介された相手と会う人がいます。
コンシェルジュから紹介された人に会うのは大事なことですが、コンシェルジュのアドバイスをもとに自分で理想の相手を探して行動することが大切です。
コンシェルジュからの紹介を待っているだけで時間が過ぎてしまうので、自身で行動し理想の相手と会うと婚活の成功率が高まります。
コンシェルジュのアドバイスはとても参考になるので、絶対に取り入れたいですね!
コンシェルジュからのアドバイスをもとに自身で行動することで成婚しやすいんですね!
素直な心を持ち謙虚に接する
結婚相談所を利用する際は、お見合いする方に対して謙虚な気持ちと素直な心を持って接すことが重要です。
また、結婚相談所のスタッフにも同じように謙虚な気持ちで接することでいい印象を与えることができ、スタッフとしても協力的になります。
もしかすると中には、お見合い相手に対して自身を大きく見せようと「嘘の年収」「嘘の情報」などを話してしまう方がいるかもしれませんが、後々バレてしまいますし、嘘つきだと噂が広まればお見合いしてくれる人もいなくなってしまいます。
自身を大きく見せようとしてもいずれはバレますし、バレた後に相手に失望される可能性あります。
常に人に対して謙虚な気持ちと素直な心を持つように、日頃から人との接し方には注意しましょう。
事前にかかる費用をしっておく
結婚相談所で失敗しない方法として、事前にかかる費用を知っておくことが挙げられます。
結婚相談所でかかる費用は、『月会費』だけでなく『入会金』『お見合い料』『成婚料』など様々な費用がかかります。
入会前に料金をきちんと確認しなかったことにより、入会後に予定していた金額の倍以上が請求されてしまったら大変です。
結婚相談所は、「マッチングアプリ」や「婚活パーティー」に比べたらかなり高い費用を支払い続ける必要があるので注意が必要です。
しかし高い費用を支払ってまで結婚相談所に入会する方がほとんどなので、本気で結婚したい人と出会うことができるので、成婚しやすいという特徴があります。
結婚相談所に入会してから思っていたより費用が高いと後に引けない場合がありますね…
結婚相談所は他のサービスと比較しても群を抜いて高い費用がかかるので、あらかじめ費用について調査しておくことが結婚相談所で上手くいくための秘訣かもしれませんね!
結果的に結婚相談所の費用感は個人の気持ち次第!
ここまで、結婚相談所の料金・費用について紹介・解説してきました。
結果的に結婚相談所を利用しても「どれだけ本気で婚活がしたいのか」「自分がどれくらい本気でお見合い・結婚がしたいのか」という強い気持ちが大切です。
また、結婚相談所は様々な費用がかかるものだと理解し、『ある程度の予算を確保しておけるくらい収入がある方』が利用するのがベストです。
ただし、結婚相談所によっては『無料カウンセリング』などを行っている会社もあるので、まずはカウンセリングを受けてみて「結婚に対しての本気度」と「費用」を照らし合わせて決めることが最適です。
婚活はある程度お金がかかると納得している
結婚相談所に入会する前に、『婚活はある程度お金がかかる』と納得してから入会することが重要です。
あまり結婚相談所の情報を見ずに勢いで入会してしまうと、「思ったより費用がかかる」と後悔してしまい、ベストコンディションで婚活に臨むことができなくなります。
また、かかる費用は結婚相談所の利用料金だけでなく、お見合い後の『デート・交際』にもある程度継続的な費用がかかります。
結婚相談所に限った話ではなく、婚活をするというのは費用がかかるものなんだということを受け止めながら結婚までのステップを踏んでいくことが大切です。
婚活をするためには毎月様々なものに費用がかかります。女性であれば『化粧品』『カバンなどの洋服代』『エステ』『ネイルサロン』などが主にかかる費用として挙げられます。男性はあまり費用がかからないように思われがちですが、実際は『デート代』『美容院』『洋服代』など意外と費用がかかります。特にデート代は暗黙の了解として男性が基本的には支払うものなので一番費用がかかります。
苦だと思わない程度に収入がある
結婚相談所の利用が向いている方の特徴として、『ある程度の収入がある』ことが挙げられます。
結婚相談所を利用すると『入会費』『月会費』『お見合い料』『成婚料』など数多くの費用が必要になります。
しかし結婚相談所に充てる費用を除いても懐に余裕がある方だと、お見合い後のデートで気に入った異性に何かプレゼントなどをして、より強いアプローチを行うことができるというメリットがあります。
また経済的に余裕がある人だと、振る舞いにも余裕がありガッツいている人が少ないので、紳士的で気さくな人がほとんどです。
結婚相談所を継続して利用するためには、経済的に余裕がある人の方がいいんですね!
かかる費用は結婚相談所だけでなく、『デート代』『プレゼント代』など様々なところに費用がかかることを覚えておく必要がありますね!
メリットはより多くの人と出会うことができる
結婚相談所は継続的に費用を払い続けなければいけませんが、自分の好きな条件でより多くの人と出会うことができるので、理想の相手が見つかりやすいというメリットがあります。
結婚相談所では、自分が結婚相手に求める条件を細かく設定しプロの専任仲人やコンシェルジュなどと一緒に会員の中から理想の相手を探し出すことができます。
結婚相談所に入会している会員は、『独身証明書』『給与証明書』など様々な書類を提出している結婚願望の強い人達ばかりで遊び目的の人がいないので質の高い交際を可能にしています。
またより多くの可能性を見据える場合は、会員数が多い結婚相談所を選ぶことがおすすめです。
特に結婚相談所の中でも、業界最大級の『98,026人』の会員数を持つ『結婚相談所ムスベル』がおすすめです。
当サイトでも、結婚相談所ムスベルについての詳細とおすすめポイントを詳しく紹介しているので、参考にしてください。
何度でもやり直すことができる安心感
これまでの人生でたくさんの方とお付き合いし、別れてを繰り返してきて疲れてしまったという方がいるのではないでしょうか?
そんな交際に疲れてしまった方にも結婚相談所はおすすめで、結婚相談所ではたとえフラれてしまっても何度でもやり直すことができるという安心感があるメリットがあります。
結婚相談所で理想とする相手に出会い、しばらくの交際期間を経て分かれてしまった場合でも、結婚相談所のスタッフがまたあなたの理想とする相手を会員の中から探し出してくれます。
別れた時に一人になってしまうと悲しさが押し寄せてきますが、結婚相談所を利用することで直ぐに次の人を探せるので、気持ちのリセットがすぐに行えるという素晴らしいメリットがあります。
異性と分かれた後はかなり落ち込みますよね…
結婚相談所で理想の相手にフラれてしまっても、コンシェルジュと一緒にまた理想の相手を探せるから、すぐに気持ちをリセットできるのは助かりますね!
ここまで「結婚相談所の相場」「料金・費用に関しての注意事項」「結婚相談所の費用感は個人の気持ち次第」ということを紹介・解説してきました。
結婚相談所を利用するためには、『入会金』『月会費』『成婚料』他たくさんの費用がかかります。
もしかすると結婚相談所で成果がでない場合は、結婚相談所の利用を辞めてしまう可能性があるので、入会する前に「途中で解約できるのか」「クーリングオフできるのか」「分割払いできるのか」など料金・費用について予め知っておくことが大切です。
また、結婚相談所は費用がかかるものですが、本気で結婚したい方しか入会していないので、自分が理想とする相手が見つかるかもしれません。
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まずは弊社の伝える力のフレームを使って、どのように魅力的に自社を、自社商品をプレゼンするかの特訓から始めました。弊社の伝える力研修のフレームである「トークの間」「対話」「声の質」に加え、普段は営業職でない方も多いのでそもそものプレゼン構成、トーク構成の仕方を学んで行きます。語るべき事が明確になり、その基本トークスクリプトが出来上がると、とりあえず興味を持ってブースを訪れて頂いたお客様に対して対応ができるようになります。ちなみに、技術的な背景をお持ちの方がこの対応力を身に着けると、そこらの営業マン、営業ウーマンより、よほど説得力が生まれます。営業職としてはうらやましい限りです。
来場者対応 ~呼び込み~
セミナーの中で特に参加者の方に喜んで頂いたのが、呼び込みです。せっかくですので、ブログをお読み頂いているみなさんにもその秘訣をお伝えします。
呼び込み等ど聴くと、それだけで営業職でない方は、伊勢海老のように前を向いたまま、シュッと後ろへ後ずさりしてしまいますよね。または、そんなこと、サポートのバイトにさせてよ~とか、泣き言のひとつも言いたくなるかも知れません。でも、先ほども申し上げたように、営業職でなくても、技術や商品の事に詳しい方こそ、この役割を果たすのにふさわしいのです。興味のある人がブースにいらしたら、商品プレゼンですが、では不特定多数のお客様から、自社にふさわしいお客様を引き寄せるにはどうしたらよいでしょうか?
ポイントは、お客様の心理状態を考えてアプローチすることです。
誰もそうですが、売り込みされるのは、嫌ですよね。では、通り過ぎるお客様を眺めていれば良いかと言えば、それでは来て頂きたいお客様も通り過ぎてしまわれます。そこでお客様の「耳」に自分の会社や商品のアピールポイントを届ける事だけにまずは集中します。売り込みは嫌なお客様に自ら「面白そう」と思って頂きます。
カラーバス効果というのをご存知ですか?人は、意識していれば自分の興味のあるものを自然とキャッチするからです。私は妊娠した時に、「いつの間に中央区には、こんなに妊婦が増えたんだ!!」と驚きましたが、それは単にそれまで興味が全くなかった妊娠ということに興味を持ったからに過ぎません。また、朝、「今日は赤色を意識するぞ」と歩き出すと、普段は気が付かなったポストの赤や、花壇の赤い花に目が向きます。これがカラーバス効果です。展示会にいらしている方、そしてアプローチすべきお客様は、なんらかの情報を得たいと思って来ているはずですから、そこへキーフレーズを投げるのです。ここでは、繰り返しの連呼で良いので、10秒程度のフレーズを連呼、もしくは通りがかりの方につぶやき続けます。
では、それをいつまで続ければよいのでしょうか?どこかで、興味のある人をブースに招き入れ、お名刺を交換し商談(プレゼン)に入る必要があります。どのように判断するのでしょうか?まずは、通り過ぎるお客様をよく観察することですが、判りやすいポイントがあります。
それは、視線です。視線が合ったら、それが合図です。
不特定多数の呼び込みをプレゼンに切り替えるポイントは、「視線が合ったかどうか」です。視線が合ったら、すぐに「こんにちは~」と話しかけてみましょう。
この話かけるトークについても、最初に話すべきお客様を引き付けるパターンを幾つか作っておく必要があります。実はポイントがありまして、セミナーの中では「効果的なトークの作り方」をまずは、レクチャーさせて頂き、その後、各自で作ってみた短い呼び込みトークを、実際に実戦さながらでやっていただきました。実際営業職でなくても、場面場面でお客様に伝える事とそのさいの場面ごとの伝え方が判っていれば、まったく恐れる事はありません。むしろ営業職だけに対応させようと思うと、どうしてもお客様集中時に対応ロスが生まれますので、全員参加で展示会で勝つことを考えられたほうが、効果です。
アンケートのコメントより
展示会に対しての研修など聞いたこともありません。それゆえ超実践的な内容で得るものも多かったです。
意識不良、準備不足を痛感しました。これから社に帰って取り組みます。
体験型セミナーで具体的に理解することができ、大変勉強になりました。
話し方でビジネスが良い方向に行くことは考えてもいなかったので、これから練習しようと思いました。
営業にかかわる人は、全員受講したほうが良いセミナーだと思いました。
呼び込みとプレゼンの練習がとてもタメになりました。
何も準備が出来ていなかったことを強く通関しました。またプレゼンにしろ呼び込みにしろ、その難しさを強く感じました。
ものすごくわかりやすかったです。
配布物の作成を含め、普段の営業とは違い、展示会には展示会のやり方があることを学びました。
展示会に特化した内容ではありましたが、多様な場面で活用できる技術を学ぶことができました。
ワークショップ付きのリアルな体験・体感空間の創り方がすばらしく、楽しかったです。販促物の作り方、「セールスで成果を上げる為の13の徳目」がとても勉強になりました。
プレゼン・カタログにまず反映し、技術屋が主体の会社でロープレとかはやったことがないので、実践してみたいです。
プレゼン構成を見直し、お客様目線での対応をする、さっそく展示会で呼び込みの実践。
展示会以外でも出展することは、何度もあるので、人を引きよせるような声掛けをしたいです。
自社の営業力の強化につなげていきたいと思います。
呼び込みの準備は、しっかりしていきたいと思う。それにともなって発声練習や腹式呼吸法の練習をやっていきたい。
呼び込みフレーズの決め方など、呼び込みの仕方は新鮮でした。しっかりと内容を決めて共有の上、挑むことが重要。それを繰り返す事がより重要だと改めて認識しました。
こちらのお仕事は、展示会出展でのアドバイスとセミナー、展示会の会場で個別にプロモーションセミナーを実施される企業様向けの個別プレゼンテーション指導と、盛沢山の内容で対応させて頂きましたが、大型展示会での効果をもっと上げられたい企業のご担当者様いらっしゃいましたら、一度ご相談下さい。
2017年10月21日(土)営業力を強化されたい方の為の、公開コースが開催されます。どなたでもご参加頂けます、詳しくは、こちら。
パーパスの浸透~アンバサダー活動で浸透が自走~
その日のうちに新規採用決定も/MRクロージング力の強化・SOVからの脱却~日系製薬会社
参加者94%が手応え、53%が新規アポ獲得~MRアポ取りセミナー~日系製薬会社
「突破せよ!」MR育成勉強会③~会えない時代のMR育成_10月12日開催
「突破せよ!」MR育成勉強会②~会えない時代のMR育成~
「突破せよ!」MR育成勉強会①~会えない時代のMR育成~
セールスで成果を上げる13の徳目その4 傾聴
ピグマリオン効果で部下育成
私はなぜギャンブルから足を洗えたのか?
「突破せよ!」MR育成勉強会③~会えない時代のMR育成_10月12日開催
生産性は「集中力」のコントロールで瀑上がりする
生産性は山登りで加速する「麗しの上高地から涸沢へ」
#MBA #MR #RISCON #Webinar #その他 #アポ取り #コミュニケーション #セミナー #チームビルディング #チームマネジメント #テレワーク #ビジョン #マネジメント研修 #伝える力 #働き方改革 #営業力 #管理職 #組織変革 #経営理念 #聴く力 #説得力 モチベーション 女性 新入社員研修 #わんわん #価値共創 #理念浸透


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text:
2022.6.5(sun) 宮城 栗原・CAFE&BAR Cheval Brun minakumari×ずれずれ2 LIVE
まだ見ぬ仲間たちをたずねて三千里
日々のもやもやときらきらを唄に
岩手産のワダが奏でるずれがちピアノに
ハートを無くしたブリキのキクヒロが
妙なギターテクで応戦する
ミナクマリ(minakumari)
http://minakumari.net/
シンガーソングライター&シタール奏者
岡山県倉敷市生まれ。ガールズバンド「CATCH-UP」のソングライター&ギタリストとしてデビュー。3 枚のアルバムをリリースする。アジア・アフリカ語学院ヒンディー語科卒業。インドに留学し、インドディプラスティー( 紅茶)専門学校卒業。インドのコルカタにてシタール奏者、モニラル・ナグ氏に師事。帰国後、CHARA、新居昭乃、リップスライム、ゴンザレス三上(GONTITI)のライブやレコーディングに参加。また、ジェームス・イハ、ハナレグミ、七尾旅人、mabanua、ASA-CHANG、U-zhaanとのセッションに参加するなど、数多くの場で活躍している。2012年、フランスでコンサートツアーを開催。NHK朝の連続ドラマ小説『まれ』の劇中で、楽曲「I am here」が起用される。2019年4月5thアルバム「shanti, shanti, shanti!」(LP)アナログ盤をリリース。
幻想的なシタールの音色に日本語/ヒンディー語/英語の歌詞をスウィートボイスに乗せて奏でる、新しくもどこか懐かしい童話のような歌世界。


langs: ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja zh ja zh ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja zh ja zh ja zh ja zh ja zh ja zh ja zh ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja en en id ja ja ja ja en en ja en ja ja ja ja

text:
シンガポール – ガーデンズ・バイ・ザ・ベイ(Gardens By The Bay) – バリアフリー情報 | stick-traveler
またマリーナ・ベイ・サンズの連絡橋を通って、ガーデンズ・バイ・ザ・ベイにアクセスも可能です。
私たちは、マリーナ・ベイ・サンズからアクセスをしました。
連絡橋は、マリーナ・ベイ・サンズから出たところのエレベータで上がることができます。
連絡橋を100メートルちょっと歩くと、ガーデンズ・バイ・ザ・ベイにたどり着きます。
連絡橋を降りる前に、展望ポイントがあります。
こちらで、スーパーツリー・グローブをバックに、撮影ができます。
この展望ポイントからエスカレータで下に降りると、ガーデンズ・バイ・ザ・ベイに入れます。
シンガポールの中心地から10分程度で着きます。
後述しますが、あまり歩けない方、車いすの方は、タクシーで向かい、
ガーデンズ・バイ・ザ・ベイのビジターセンターにつけてもらうことをお勧めします。
ガーデンズ・バイ・ザ・ベイ入り方
メインの入り口である、ビジターセンターがあるゴールデン・ガーデン入り口では、
インフォメーションや、各種チケットが買えるチケットセンターがあります。
こちらのビジターセンターで車いすなどが借りられます。
GARDENS BY THE BAY / PLAN YOUR VISIT
SERVICES & ACCESSIBILITY
http://www.gardensbythebay.com.sg/en/plan-your-visit/services-accessibility.html
こちらの情報によると、1日2シンガポールドルで、車いすを借りることができます。
また、電車や、マリーナ・ベイ・サンズ側から入る場合は、
ベイフロント・プラザから入れます。
ベイフロント・プラザから確認した園内図。
そこから、ドラゴンフライ・ブリッジを渡って、ガーデンズ・バイ・ザ・ベイの園内にアクセスできます。
今回、私たちは、ベイフロント・プラザから入ってしまったため、
車いすを借りることができませんでした。
ベイフロント・プラザから、園内をゆっくり歩いて、ゴールデン・ガーデンに抜けましたが、
それなりに歩きました。
ゴールデン・ガーデンにたどり着いた時には、すでにメインのスーパーツリー・グローブを見ていたので、
これ以上の観光はせず、ゴールデン・ガーデンから Grab で、ガーデンズ・バイ・ザ・ベイを後にしました。
ガーデンズ・バイ・ザ・ベイで車いすを借りる場合は、ゴールデン・ガーデンから入場することを強く推奨します。
ガーデンズ・バイ・ザ・ベイ内バリアフリー情報
スーパーツリー・グローブ
スーパーツリー・グローブは、ガーデンズ・バイ・ザ・ベイの中心をなす、
園内の中心に、12本ほど集まっています。
スーパーツリー・グローブは、OCBCスカイウェイという吊橋で結ばれており、
大人8シンガポールドル(2018年10月現在)で渡ることができます。
スーパーツリー・グローブは、比較的園内のどこからでも鑑賞できます。
園内の至る所に、様々なアートオブジェがあります。
こちらは私たちが一番気になった、「眠っている男の子」です。
敷地内はかなり広いので、見たいオブジェは絞って観に行くことをお勧めします。
ガーデンズ・バイ・ザ・ベイのトイレはかなり広く、使いやすかったです。
ガーデンズ・バイ・ザ・ベイはかなり広い敷地なので、見たいポイントを絞って行くことをお勧めします。
またガーデンズ・バイ・ザ・ベイへはゴールデン・ガーデンから入場し、車いすレンタルをしたほうがいいです。
園内は平らなので、車いすでもスムーズに移動できると思います。
園内は様々な植物や、オブジェを眺めながら、座っているだけで楽しめますし、
様々な写真スポットもあるので、非常にいい観光地と思います。
こちらは園内から撮ったマリーナ・ベイ・サンズです。
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langs: ja ja ja zh ja zh ja ja en ja en ja ja ja zh ja zh en en

text: 【ニューヨーク・マンハッタンの強い・・・付加価値のある産業①】 こんなコロナ禍でも社会、人間に必要な産業や、職業は【付加価値】のある産業であり、職業でしょう。今後はますます「教育」「健康」産業の需要は伸びて行くでしょう。 今日は眼医者に行ってきました。眼のCleaningとCkeck Up、水曜日は内臓の定期検診、金曜日は歯医者さん・・・50歳を過ぎてからは3-4か月ごとに定期検診です。今日の眼医者さんは50-85歳までの人で溢れていました。 ユダヤ人は賢いです。世界を放浪?してきただけあります。何処に行っても必要な知識、教育・・頭の中に全ておさめてしまうもの・・・持ち運びができる「知識」を重視します。 彼らは先端の「科学」「知識」に時間を投資するのにたけています。Bill Gates,SNSの創業者、夢を与える映画製作・・・人間の命にかかわるお医者、歯医者さん、西洋は法律で成否を決める弁護士、ここ30年は会計士さん・・・全ては「お金」にかかわってきます。 資本主義社会?は「お金」がベースです。「付加価値」にこそ「お金」が存在するのです。今日眼医者さんの帰りに眼鏡屋の前を通りました。ブルーミングデールの横にもう40年以上前からあります。代々家業として継続されてきたのでしょう。ある時に昔の社長さんとお話していたら、我々は日本の福井か、ドイツから眼鏡を買うが日本とドイツのものは素晴らしい・・・と。 30-50ドルで仕入れて300-500ドルで売るんだが、そこには付加価値をつけてコンサルして売るんだよと・・・コンタクトレンズも同様ですが。。。


langs: ja ja en ar en ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja it fr fr fr fr en it zh ja ja ja ja ja ja ja fi ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja pt ja en ja en ja ja en ja fa ja ja ja en ja pt ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja war ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
2 KORG iELECTRIBE for iPhone ダウンロード
3 KORG iELECTRIBE for iPhone の詳しい使い方
KORG iELECTRIBE for iPhone
さらに小さくなって蘇る「ELECTRIBE」。iPhone用本格的リズムマシン。 ● App Store ミュージック部門 有料アプリ ダウンロード ランキングで1位獲得 ● App Store「ベストミュージックアプリ」選出 ● App Store「ベスト新着アプリ」選出 ■ iELECTRIBE for iP...
apps.apple.com
KORG iELECTRIBE for iPhone の詳しい使い方
早速、iELECTRIBE for iPhoneアプリの詳しい使い方を説明していきます。
iELECTRIBE for iPhoneでは、SYNTH1、SYNTH2、SYNTH3、SYNTH4、HH CLOSED、HH OPEN、CYMBAL、CLAP SNAREの8音色(パート)を使うことが可能です。
各パートをタップすると選択されて点灯状態となります。
上部で選択したドラムパートを16ステップで入力することが可能です。
例えば4つ打ちのキックドラムを入力する場合は、「1」「5」「9」「13」をタップして選択します。
上記「A01 [ER-1] Electro Live」部分を選択するとパターンを選択することが可能です。
Factory A・Factory Bの各32種類、合計64種類のパターンを選択することが可能です。
ER-1 A ~ ER-1 Fの各32種類、合計192種類のパターンを選択することが可能です。
聴くだけでも膨大なパターンが入っていますので、まずは各パターンを暇なときに聴いて、お気に入りのパターンを探してみて下さい。
エレクトロニック ミュージックを作るのに適した基本的なパターンが数多くありますので、筆者は未だに参考にしていますし、当時はこれだけでも買って良かったと思いました。
パターンの基本的な設定方法を詳しく説明していきます。
気に入ったパターンを選択したら、「MENU」ボタンをタップして上部の「 icon-gear 」ボタンをタップします。
パターンのテンポを設定することが可能です。
パターンのスウィングの量を設定することが可能です。
パターンの小節数を設定することが可能です。
1小節~4小節まで設定できます。
パターンのステップ数を設定することが可能です。
Knob Gesture
ノブの操作方法を設定します。
LINERに切り替えると、ノブを指で上下に動かす設定となります。
ROTARYに切り替えると、ノブを指で回すように動かす設定となります。
Pattern Change Grid
パターンを切り替える場合のステップの間隔(タイミング)を設定することが可能です。
オンにすると、パターンが切り替わっても設定したテンポを維持し続けます。
Background Audio
オンにすると、iELECTRIBE for iPhoneが表示されていなくても再生され続けます。
アプリ下部の「◀」「▶」をタップすると小節を移動することが出来ますので、該当小節のパートとステップを入力することが可能です。
気に入ったパターンのステップなどを修正したあとにパターンを保存するには、アプリ上部の「 icon-list 」ボタンをタップします。
次に、アプリ上部の「Save」をタップします。
「Init」と記載のあるパターンは初期状態のトラックとなりますので、ここでは「01: Init」をタップします。
次に「Save As」をタップして、名前をつけて保存を行います。
「Name:」「Author:」「Tags:」をテキスト入力して「保存」ボタンをタップすると、名前をつけて保存することが可能です。
オーディオファイルの共有
アプリ上部の「 icon-external-link 」ボタンをタップして「Bounce Pattern」をタップするとオーディオファイルの共有をiTunes経由で行うことが可能です。
先ほど保存したオーディオファイルをiTunesでダウンロードすることが可能なので、DAW等に貼り付けて利用できます。
iELECTRIBE for iPhoneに保存されているパターンは256パターンありますので、小節数を変更したり、BPMを変更したり、各パートのステップを自分なりにアレンジして使うのが非常におすすめです。
収録されているパターンを聴くだけでもインスピレーションが沸きますので、ぜひ試してみてください。
icon-arrow-circle-down iELECTRIBE for iPhoneのドラム音色の変更方法は下記参照してください。
iELECTRIBE for iPhoneは直感的に図太いドラム音色を変更できて超楽しい!
iELECTRIBE for iPhoneはELECTRIBE・Rのシンセエンジンとステップ・シーケンサーを完全に再現したアプリです。オシレーターの設定方法、アンプの設定方法を画像付きで詳しく説明しています。
icon-arrow-circle-down KORGのELECTRIBE Waveアプリでビートメイクする方法は下記参照してください。
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FL Studio Mobileアプリ
Yahoo! JAPAN公式アプリ
カレンダー・日記・TODOアプリ
トレーニング・フィットネスアプリ
ヒーリング・リラックスアプリ
Writer:ケータイアプリ部長(会社員)
自分が使ってメリットがあったスマホ、アプリ、格安SIM、周辺機器などをなるべく詳しく画像付きで説明していきたいと考えています。
・ガラケー&iPhone(格安SIM)2台持ち
・使えるスマホアプリを日々検証中
・通話&通信料金削減方法を日々研究中
・英会話をアプリを使って勉強中
・ヨガ&マインドフルネス瞑想実践中
・アコースティックギター演奏
通信/通話料金やアプリについてのご質問や検証依頼などは下記 メール問い合わせ ボタンからお願いします。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja en ja ja ja

text:
2時間、15℃をキープできるハイテク保冷剤で、ゴルフにはちょうど良いですね。
ちゃんと冷感を感じることができ、効果も持続してました。個人的には白い部分の冷たくない部分が無ければもっといいのになと思いました。
全体に良い口コミが多い印象ですね!
SNSの声もご紹介しますね。
子どもを抱っこ紐で運ぶとお互い汗だくだし、ベビーカーだと道路からの反射熱で子どもは暑いとか言われてシートカバーを敷いたりアイスバッテリーを座面の下の収納スペースに置いてみたりした。夏に赤ちゃんを連れて出ること自体億劫だし、泣かれたら余計辛い。周りの笑顔や声かけは本当にありがたい。
— 雉子 (@septuor) August 9, 2020
ベビーカーの赤ちゃんは、道路からの熱が直に伝わって暑く、さらに体温調節が難しいので冷却シートは必須ですよね!
ベビーカー用や、チャイルドシート用の冷却シートもありますが、それの代わりにアイスバッテリーを使用する方法もとてもいいですね!
他にも、アイスバッテリーが気になるというツイートもありますね。
アイスバッテリー、気になるなぁ〜。でも、保冷剤にタオルを巻いて手で握ったら同じ効果が得られるような気が、、、 https://t.co/RPyCuKe6VA
— 野帳風月 (@skr8c) August 16, 2020
保冷材にタオルを巻くという案も一理ありますね!
私も、保冷材にタオルを巻く派でしたが、物は試しに…と気になった&暑い中部活動を頑張る息子に持たせてもいいかも?ということで、実際に購入して使ってみましたのでレビューしてみたいと思います!
アイスバッテリーを実際に使ってみた感想!良い点や悪い点を紹介!
「アイスバッテリー・手のひら冷却」を実際に使ってみました!
こちらがアイスバッテリーです^^
袋から出してみますね!表面がこちら⇩
アイスバッテリーは、バッテリーという名前があることで、充電ができたりスイッチがあるのかな?と思われるかもしれませんが、普通の保冷剤と使い方は変わりません。
側面は普通の保冷剤と違ってチクチクしないように設計されていて肌触りがすごくいいです!
普通の保冷剤と一緒で冷凍庫に入れて凍らせます。10時間(一晩)冷凍するということで、ジップロップに入れて冷やしました。
冷凍庫に一晩入れてみました。
白いロゴの面と青い裏面では、体感温度に違いをつけているそうで、青い面の方は10℃、白いロゴの面は20℃に設定されてるそうです。
実際に計測してみました!
白い部分の温度は、12.2℃でした。
反対に裏面の青い部分は、
この温度差があることで、自分で好みの温度に調節ができるんですね!
この仕組みは、心地よく冷やすためにとてもいいですね~^^
それでは、子供が使ってみたので子供の感想からご紹介しますね。
小学3年生、ミニバスケットボール部に所属の子供(男の子)。
今夏、入部してから初めての夏の部活動に参加するということで、アイシングや熱中症対策に保冷剤又はヒヤロン、氷のうを準備しなくてはいけなくなった時に見つけたのが「アイスバッテリー・手のひら冷却」でした。
まず、夏休み中の3時間の部活動に1日持たせてみました。
子供に持たせてみた感じはこんな感じです。
主にアイシング、暑いときに握ってみるという用途で使用。
子供の感想をご紹介しますね!
「持ちやすいし、いつも持っていく保冷材より冷やしたいところも冷やせるよ。
首の後ろに当てても気持ちいいよ!」
あと、ずっと冷たかった!
と、意外にも大満足な感想が返ってきました!
確かに、3時間33℃~35℃ほどの体育館に持って行っても帰って来てまだ凍っている範囲が3分の一以上残っていました!(保冷バックに入れて持って行っています)
アイスバッテリーと他の保冷剤とは、保冷効果の持続力にかなり違いがあることを実感しました。
一緒に持たせた他の保冷剤は、3時間たった後は少しぬるくなっていましたが、アイスバッテリーと一緒に入れていたためか、普段よりは冷たさをキープ出来ていたようです。
それでは、学校が始まり、朝から部活終了までの11時間後ではどうか?ということで試してみました!
朝7時から夜18時半の間、保冷バッグに入れて持っていきました!実際の写真を撮り忘れてしまったので、自宅の予備の写真で失礼しますが、
こちらのタイプの保冷剤も追加して持たせました!保冷バッグは、雑誌の付録のものなので、ダイソーとかの保冷バッグでもOKだと思います。
凍っている部分はないけど、まだ冷たい!でした。
アイスバッテリー(手のひら冷却)の良い点・悪い点
アイスバッテリーを実際に使ってみると、良いな~と思った点と、悪いというか気になった点に気づいたのでまとめてみますね!
アイスバッテリー(手のひら冷却)の良い点
サイズがコンパクトで、持ち歩きしやすい
直に持っても冷たすぎず、ちょうどよい冷たさ
保冷効果が長時間持続する
アイスバッテリーを使ってみて、驚いたのが保冷効果の時間が長いことです。
いつもは、100均やアイス、ケーキを買った時などに付いてくる保冷剤、赤ちゃん・子供用品でおでこや脇を冷やす専用の保冷剤(チュチュベビーなど)を使用していました。
すぐにぬるくなるし、冷たすぎるし、硬いし…などそれぞれ気になる点がありました。
アイスバッテリーは、3時間体育館に持って行ってもまだ冷たく、そのまま一晩使えるんじゃないか?と思ったほど長持ちしました。
そして、サイズ感が絶妙で持ちやすく、持ち歩くにもちょうどいい大きさ!手触りもカバーが心地いい触り心地で不快感がありませんでした。
他の保冷剤だとそのまま持つには冷たすぎて、タオルを巻かないと持てないですよね。その点、さすが手のひらに特化した商品でそのまま直に持てるのはポイントが高いと思います!
アイスバッテリー(手のひら冷却)の悪い点
価格が少し高いような気がする
手のひらだけじゃなくて体の他の部位に当てようとすると手が疲れる
持ち運び用に袋が付属していると嬉しいかも
アイスバッテリーは、体全体を冷やすものではなく、手のひらを冷やすことで体の体温を下げてくれるものなので、他の部位に当てようと思うのは使い方がちょっと違いますね。
ただ、アイシングなど特定の場所に使うにはとても使いやすく、手のひらだけの使用以外にも使えます。
持ち運びや冷凍をする際に、付属の袋があるといいな~と思いました。子供がいるとアイスとか、色んな冷凍食品などが冷凍庫には入っていますよね。
ジップロップを使えばいいんでしょうが、他と差別化できるといいな~と思ったのと、持ち運びに袋に入れられると使わない時などに入れておけるので助かるな…と思いました。
アイスバッテリーは、白い部分が入っている面、青い部分だけの面と裏表で使い分けができるようになっています。
白い部分は冷たくなりすぎないように20℃、青い部分の方は10℃と表面温度を調節できるようになっているので、暑いときは白い部分はあまりいらないような…と感じます。ただ、冷えすぎる!と感じることがないのでまさに「適温」にしてくれる商品なんだな~ととても関心しています。
少し、お値段はしますがおすすめの商品です♪
【お1人様1個限定お試し版】【メール便配送】まつうら 体感15℃ 手のひら冷却 …
価格:1760円(税込、送料無料) (2020/8/25時点)
こちらからお1人1個までですが、お試しでお得に購入することができます! せっかくなので、子供たちの分をもう少し追加購入してみようと思っています。
アイスバッテリー(手のひら冷却)とは?
アイスバッテリー・手のひら冷却の紹介動画がYouTubeにあったので、まずはそちらの動画を見てみますね!
アイスバッテリーは、先日「がっちりマンデー」や「めざましテレビ」「グッドモーニング」でも紹介された商品なんです。
販売元のまつうら工業さんへの取材もしてみましたので「アイスバッテリー手のひら冷却」について紹介します!
アイスバッテリーは、手のひらから効率よく体を冷やすことができ、体感温度15℃を保つことが出来る商品なのだそう。
2008年にアメリカのスタンフォード大学で、動脈よりも短時間で上がりすぎた体温を下げることが出来るのが手のひら冷却であるという発明がなされたのだそうです。
その発明によると、動脈を冷やすよりも手のひらを冷やした方が三分の一の時間で、体全体を冷やすことができることが研究で分かったのだそうです。
動脈を冷やす三分の一の時間で、体全体を冷やせるなんてすごいですよね!
アイスバッテリーの特徴を簡単にまとめてみました。
体感温度を15℃の一定に保てる保冷剤
肌にも優しいポリウレタンを使用。側面の角が当たっても痛くないように作られている
夏の間のワンシーズン、毎日中性洗剤で洗えて清潔に使うことが出来る
表のブランドロゴ面(白い部分がある方)は20℃に設定
裏(青い部分の方)は10℃に設定
10時間の冷凍時間が目安(夜入れて朝出す)
単体での保冷時間は、35度で約1-2時間程度。保冷バッグやクーラーボックスに保冷剤を複数入れておくことで一日中使うことが可能。(ぬるくなっても、ある程度復活する)
冷やす時間は、約5~10分目安
というように、販売元のまつうら工業さんでは説明されていました。
アイスバッテリー公式では、寝るときの使用も推奨しています。
眠るときに暑苦しい夜に使用することで、睡眠の質が良くなりそうですね!
また、手のひらにあるAVAという機能は、手のひら以外にもあるそう!
場所は、ほっぺたと足の裏。
冷やすときは、手のひら、ほっぺた、足の裏を冷やすことで短時間で体温を下げることができるそうですよ。
今回は、「アイスバッテリー・手のひら冷却」の口コミや評判と、私の家でも使ってみた感想などをまとめてみました。
部活動をしているお子さんや外仕事が多い方、寝苦しい夜に握って寝るのにとてもおすすめですね!
などが特におすすめですよ!
今年は、まだまだ暑い日が続きそうですね!猛暑を乗り切るためにも、このアイスバッテリー手のひら冷却を試してみてはいかがでしょうか?
日中の使用のみならず、寝る時の暑苦しい夜に握って眠るだけで睡眠の質が上がり、疲れが取れるのならとても嬉しいですよね^^
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Recruit採用情報
エムケーフーズから求職者の皆さんへ
株式会社エムケーフーズはこれまで、常に新しいことへのチャレンジで成長をつづけてきました。そのチャレンジ精神は食のトータルコーディネーターという業務でひとつの形が完成しており、目下そのビジネスモデルをより成長、拡大させるべく奮闘中です。
それは未開の大地を開拓し、新しい町を作るようなものなので、エムケーフーズではそんな開拓者精神やチャレンジ精神にあふれた人を広く求めています。これまでになかったもの、これまでにあるものであっても自分たちならもっとよくすることができる、そんな思いがあれば、それを実現できる会社だと思います。
新しいことにチャレンジする会社だからといって、ベンチャー企業にありがちなブラックな職場ということは一切ありません。残業はありませんし、大切なのは一人ひとりのスタッフがいかに生産性の高い仕事ができるかです。代表自身がかつて勤めていた食品卸会社での経験を活かし、長く勤められる会社、個々のスタッフが能力を発揮できる会社を作りたいという思いを具現化しています。
すでに活躍しているメンバーは、私たちの仕事に面白さを感じ、そこからさらに何かできないかという思いを持ち寄ってさらなる「面白いこと」を模索しています。これから入社される方々には、ぜひそんなエムケーフーズの面白さを共感していただきたいと思います。


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今日ごみ捨てお願い~♡とか、次の旅行は東京じゃなくて近場の温泉が良いな♪とか。
5.思いっきり楽しめる趣味がありますか?
今は「飲みに行く!」でも良いんですけどね。ショッピングでも美味しいものを食べるでも。2人目が欲しいと思ってる人は、1人目の子どもがめっちゃ可愛くて一緒にデートするのが最高!とか。
まずは妊活の基礎段階をチェックしました!
これだけ?と思いましたか?そうかもしれませんね。一見簡単そうに見えるものもあります。
このチェック項目は、基本のき。基礎の段階です。出来ればすべて当てはまって欲しいんですが、どうでしょう?
では順を追って見ていきましょう。
1.赤ちゃんが欲しい人は、冷えは厳禁!!
体が冷えていると、赤ちゃんは来てくれません。
血行が悪くなると、子宮や卵巣に必要な栄養素やホルモンなどの物質が血液によって充分に運ばれなくなり、正常に働かなくなってしまって月経の乱れや子宮内膜トラブルなどの不調に繋がります。
逆に血液の循環が良いと卵巣では卵胞の発育が良くなったり、排卵誘発剤の効果が出やすくなり、子宮では受精卵が着床しやすい状態になるということが発表されています。
体を温めるために何が出来るのか?簡単で今すぐに出来るのは靴下です。
妊娠してからもぜひ続けて欲しい習慣です。逆子の大きな原因のひとつが冷えだとも言われています。オシャレのために寒いのも我慢!?これは妊娠・出産するまでいったん卒業しましょう。
靴下の他にも、体を温めるために今すぐ始めたい!!
https://suteki-mama7.com/no-freeze/
2.月経周期を把握する→基礎体温をつけたことがありますか?
妊活をすでに始めている方ならうんざりするほど何度も目にしていると思いますが、やってますか?
毎日続けて測って、さらに表に記録するのって面倒ですよね。私はすっごく面倒でした。
でもそれだけどこでも言われるからにはとても重要ってこと。自分の体のことをもっとよく知るためにも、つけたことがないという方や自分の月経周期を詳しく知らない方はぜひ一度測ってみてください。
ちなみに私は「妊娠するまでずっと」ではなくてもいいと思ってますが、3周期くらいは記録することをおすすめします。
私が妊活を始めた2010年当時の一番最新で人気のあった体温計は、数周期分がその体温計自体に記録されるというものでした。
しかもちょっとお高めだったので、続く自信もなかった私は安い基礎体温計を買って、測ったらノートに記録するという、なんとも地道でアナログな方法…。(涙)
しかし、今はすごく便利になりましたね♪
ピッと数十秒で測定したらスマホにワイヤレスで転送して、簡単に記録が出来る。さらにはその記録を元に、排卵日を予測したりホルモンバランスをチェックしてもらえたりして、基礎体温以外にも使いたい機能がたくさん詰まったアプリが登場しました!!
あのときの私にも、こんな便利なアプリを使わせてあげたい…。(や、当時の私はアプリそのものを知らなかったわ。汗)
https://suteki-mama7.com/kisotaion/
3.かかりつけの婦人科って、実はとっても大切!
「いや~あのイス…。」って思ったあなた!!
甘い。甘いです。あのね、妊娠したら毎月何度かあのイス乗りますから。慣れます。慣れてください。
というのは置いといて。笑
今どき「自分の体は自分が一番分かってる。」なーんて思ってる人は、はっきり言ってヤバいです。そんな人に限って「じゃあ前周期の排卵日はいつ?」って聞くと、「いや、それは…また別やん。」ってなるんです。
どこが別なんだか。そこ重要ですから!!!
何ヶ月も、あるいは何年でも、首を長くして待ってるよ~コウノトリさん♪という方はそれでいいかもしれません。
が、ココまで読んでくれているあなたは、きっとそうじゃないはず。1周期も無駄にしたくないのなら、まずは病院デビューです。
ママになっても婦人科との関係って、実はとっても大切なんですよ。
勇気が出ない?じゃあ、私が背中を押してあげましょう。病院デビューのすすめはコチラ
https://suteki-mama7.com/hospital-susume/
4.妊活には旦那様の協力が絶対に必要!!
夫婦2人の赤ちゃんのはずなのに、何で「夫の協力」っていう表現になるのか。
それは私もすごく不思議に思うし自分がこう書くことも不本意なのですが、今の現実はこうなんですよね。(基礎体温が便利になったように、数年後はこれも変わってて欲しいと思う。)
鈴木おさむさんのブログを読んだことがありますか?
あんなに自分から積極的に妊活・妊娠・子育てに関わってくれる男性は、そんなに多くありません。それどころか育休だのなんだの叫んでいて、万年育休になってしまった議員さんもいるくらいですからね。
まぁ、あの方の場合は極端ですけれども。
本格的に「すぐに妊娠」に向けて積極的に動き出すとなると、どうしても女性が主導権を握ることになります。常に子作り可能な男性と違って、期間が短く限られている女性の体に合わせる必要がありますからね。
女性の生理前後の感情の起伏に対して全然理解してくれなかったり、排卵日が近付いてきても気軽に「今日はちょっと早めに帰ってね。」と言えなかったり。そういうのが重なると、すごくしんどいし精神的に辛い…。
それは、妊娠中も子育てが始まっても、ずっと同じように続きます。
夫婦なんだから言いたいことが言えて当たり前!って夫婦揃って心から言える方には関係のない話になりますが、実は私にとってココが重要な課題でした。
楽しい話や他愛もない話はいくらでも出来るのに、デリケートな話になると突然言いづらくなる。それで何度も泣いたし、悩みました。妊活を始める前から夫婦でもっと気軽に話し合える関係性を作っておけば良かったと思っています。
また、妊活や不妊治療を始めると、夫婦で意見を合わせて同じところを目指しているという意識がとても大切になります。
夫婦で話し合うべき5つの項目はコチラ
https://suteki-mama7.com/couple-discussion/
5.あなたのストレス解消法は何ですか?
すごく夢中になれる趣味がありますか?私は、ビールと子どもです。
ビールが趣味って、ちょっと寂しい上にアルコールは妊娠中は駄目なんじゃ!?って感じがしますよね。
まぁ妊娠したらね、控えますよ。もちろんね。だから基本的に高温期は休肝日と自分に言い聞かせて禁酒していました。
でも、妊活中にストレスは大敵です。
ストレスは妊活の女性だけでなく万病の大敵でもありますが、特に!です。
ストレスが妊活の大敵になる!?その理由と解消法はコチラ
https://suteki-mama7.com/no-stress/
ストレスの原因は、排除しましょう!!
「赤ちゃんまだ?」ってお姑さんがうるさい場合は、連絡取る回数減らしたって構いません。笑
もしも無理にお酒を我慢することがストレスに繋がるのであれば、量を考えて飲めばいいんです。毎日明るいうちから飲まなきゃ無理っていうわけじゃないんですから。
旦那さんと夕食後、ちょっとおしゃべりしながら1本。
いいじゃないですか。前項目の話と重なりますが、夫婦のコミュニケーションにも少量のアルコールは悪くないと思いますよ♪
2人目を妊娠したいと思ってる方は、子どもとの時間に癒されるっていうのもありますよね。2人目が生まれたら母と子の2人っきりデートなんて簡単に出来ません。
リセットしたら落ち込みます。でも、リセットしていなければ出来ないこともある!
妊娠してたらビールは当分我慢だし、上の子を抱っこするときもお腹の赤ちゃんに気を使いながらになるし、身軽に旅行に行ったり体を思い切り動かす運動も難しくなる!!
そう思って今しか出来ないことを楽しんでストレスを解消することが、次の周期の妊娠に繋がります。
一見簡単なことのように見えても、考えると「これはちょっと出来てなかった。」ということがあったかもしれません。
最初に、これは基礎の段階だとお伝えしました。
これが全部クリア出来ているかそうでないかで、妊娠したいと思ったときにすぐにコウノトリ捕獲大作戦に動けるか、準備から始めないといけないのかという違いが出てきます。
「自分から捕まえに行く!」という高い意識を持っている方、1つでも当てはまらなかったり答えるのに少し考えた項目があった場合は、今すぐ改善しましょう!
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4人の子どもたちの母親として今の気持ちや考えを発信し、いつまでも素敵な女性として輝き続けるために自分を磨いています。


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キンプリ 牧 混雑状況 放送局 待ち時間 電話繋がるコツ 消えた天才 一般発売 売り切れ 番協・観覧募集 放送地域 感想・口コミ 動画 復活当選 春田 制作開放席 一般販売 狙い目や確率アップ 映画 クリアファイル あらすじ感想レビュー ドラマ 当選倍率 見逃し動画無料フル おっさんずラブ 紅白歌合戦2019 林遣都 感想 見逃し配信 ネタバレ 無料 田中圭 フル動画 あらすじ感想
まずは、大人気で品薄になってしまっている『SEVENTEEN OFFICIAL LIGHT STICK(ペンライト)』についてご紹介を♪
SEVENTEEN OFFICIAL LIGHT STICK(ペンライト/輸入商品)
価格:3,500円(税込)
※乾電池を含む日本コンサート会場限定価格
付属ストラップカラー:ローズクォーツ(予定)
※前回コンサートにて販売されたペンライトと同様の商品です。
サイズ(約):本体90Φmm×234.5mm
パッケージ106mm×254mm×98.5mm
電池:単4乾電池×3本
【3月7日(木)~3月26日(火) 会場受取事前予約販売】⇒完売・予約終了
《SEVENTEEN 2019 JAPAN TOUR’HARU’》公式サイトより
このペンライト、どうしてこんなに人気があるの?普通に応援のためかな(ちょっと高いな)と思っていたのですが(汗)。
実はこの『SEVENTEEN OFFICIAL LIGHT STICK』、無線コントロール機能搭載しているペンライトなのですね!
~無線コントロール機能搭載ペンライト~
「無線コントロールペンライト」は、手持ちのものからリストバンド型まで、デザインや形状も様々なものがあります。
演出側がペンライトの点灯や色など自由自在に操ることができ、歌唱や映像に合わせて観客が持つペンライトを七色に輝かせることができます。最近のライブでは「観客との一体感をより深める演出のためのツール」として使用されています。
最新のプロジェクションマッピングとワイヤレスペンライトが一体となった臨場感溢れる演出も増え、演者のパフォーマンスに加え、映像や観客が一体となった光の演出で、より感動的なライブになるのです。
おおお!最近のライブはそんなすごい進化を遂げているのですね!そりゃこのペンダント絶対欲しいわ。納得。みなさんがTwitterで「品薄を嘆いてる」理由がわかりました。。。。
あ!そのつぶやきの中で、もうひとつ気になったのが、電池はどうすれば?という質問ツイートがちらほら見受けられたことでした。電池に関しては、公式にこのように記載がありました!
★重要!乾電池について★
本商品は「単4乾電池×3本」が必要となり、コンサート会場において乾電池を別途お渡しいたします。ただし、乾電池のメーカー等はお渡しする時期により異なる場合がございますので、あらかじめご了承ください。
※韓国輸入商品のため、パッケージ・説明書・保証書等は全て韓国語となります。日本語での説明書は別途お渡し予定です。
電池や説明書に関しては、心配はいらないようです!(そもそものペンライトが手に入れば・・・の話なのですが:悲)
SEVENTEEN(セブチ)ペンライトはライブ会場で購入可能?売り切れる時間は?
予約が取れなくてライブ会場でペンライトを入手したいと考えておられるかたも多いようです。そこで、はたして当日ペンライトはゲットできるのか、みなさんのつぶやきを調べてみました。
ペンライトは予約してる人とか多いので売り切れは心配無いと思います!!
ハルコン楽しんできてください!🥺🌸
— はな (@KfsCNt3kuAmbxhV) 2019年4月4日
HARUコンでのペンライト売り切れ情報は福岡公演1日のみ出回っていたということなので売り切れる可能性は低いですが、遅くても夕方4、5時には並んでおいた方が確実だと思います!
ライブ直前だともしかしたら売り切れてるかもしれないです…
(Yahoo!知恵袋 回答より)
なんとなくですが、どうも「早めに行けばなんとかゲットできそう!」というツイートの印象をうけました。あくまで「はやめに行けば!」ですが(汗)
実は、ツイートを調べていて、去年(2018年)のツアーでのペンライトの売り切れがすごかったみたいで、みなさんの嘆きツイートがたくさんでてきました。。。もしかしたら去年の状況を考慮したうえで、運営側もグッズの不足が大きく出てしまわないように、数を確保されているのかもしれないなと、勝手に予測してみました。
なので、完全に希望薄というわけではなさそうです!でもでも。早めには行ってくださいね!行ってやっぱり売り切れてた。。。は悲しすぎる(みんなと一緒に輝きたい)
SEVENTEEN(セブチ)ペンライトのbluetoothアプリ設定方法
ペンライトを無事に購入できましたら、次は電池をセットして、無線コントロール(BLUETOOTH)機能を設定しなければなりません!これしないと、みんなと一緒にピカ☆ピカ☆しません。
設定方法は公式ページにかなり詳しく掲載されています!こちらを参考に、現地で設定してください♪
⇒OFFICIAL LIGHT STICK・ペンライト設定方法
SEVENTEENと、会場のみんなと、一緒に最高に盛り上がるためにはやっぱりOFFICIAL LIGHT STICK(ペンライト)は必要不可欠なグッズだと思います!ぜひぜひなんとかして手に入れて、素敵なライブを楽しんできてくださいね!
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睡眠時にマスクをすることのメリットとデメリット ブルーライト(テレビ・スマホ・PC)は睡眠に悪影響で、脳腫瘍やガンのリスクも上げる?有効な対策とは 睡眠に効果的なツボはどこ? 瞑想をすると寝つきが良くなり、睡眠の質も上がるってホント? 寝具を最適化して頭痛・腰痛・肩こり・寝違えを予防!寝床内環境と室温も同時に最適化しよう!
例えば『疲れが確実にとれる「眠り方」のコツ』にはこうあります。
理想の枕の探し方①高さと大きさ
(省略)ちょうどいい枕の高さは、あ仰向けに寝たときに顔が真上を向くのではなく、やや下向きになるのが目安。角度でいうと、首筋が5度くらいのわずかな上昇カーブが理想的とされている。人によって首の長さや頭の形が異なるので一概にはいえないが、個人差はあるものの、だいたい女性で3㎝、男性で4㎝前後である。頭の中央部分が枕に沈んだ時に高さがこの高さになるような枕を選ぶとよい。(中略)寝具メーカーの研究によると、枕に頭をのせたときに頭が20%沈み込むくらいの枕が、もっとも安定して首から後頭部を支えてくれる”快眠枕”だという。
疲れが確実にとれる「眠り方」のコツ (KAWADE夢文庫)
ここで紹介されているのはこのような枕ですね。
快眠できる枕のチェックポイント
仰向けに寝たときに顔がやや下向きになる
首筋が5度くらいのわずかな上昇カーブを描く
頭の中央部分が枕に沈んあときの高さが女性で3㎝、男性で4㎝ほど
頭を乗せたときに平常時の20%くらい沈み込む
奥行50㎝前後、横幅60㎝前後
『S字にぴたっとはまる』というよりは、『沈んでS字にフィットする』というような枕です。また、先程の動画の枕では『仰向けに寝たときに顔がやや下向きになる』ということはなく、平らになっていますから、このあたりも微妙に違います。
思い切って枕を使わない手も
例えば『肩こり・首痛は99%完治する―“緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい!』にはこうあります。
枕はどんなものを使うのがいいの?
A.基本的には『枕なし』で寝ることをおすすめします
私は肩こりや首こりを訴えられる患者さんには『枕なし』で寝てみることをおすすめしています。肩や首のこりの原因が『高い枕』にあることも少なくないからです。(中略)ですから、一度枕をはずして寝てみてください。それでこりや痛みが緩和されるなら、それまでの枕の高さが合っていなかったということ。寝る際の枕は、頸椎のカーブを少し助けてあげられる高さがあれば十分。本当は、バスタオルを三つ折りくらいにして頭の下に敷く程度の高さがちょうどよく、ほとんどなくてもいいくらいなのです。
肩こり・首痛は99%完治する―“緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい!
つまり、整体師、整形外科医の立場から言わせると『枕なし』で寝るくらいでちょうどいいわけですね。そして横向きになる寝返りのことを考えると、横にタオルを置いて高さを作り、首を支えるのが理想です。このイメージは下記の動画がわかりやすいですね。
また、『肩こり・首痛は99%完治する―“緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい!』にはこうあります。
・朝起きると、首が痛くて回らない
・ソファなどで長時間テレビを観ていたり、そのまま眠ってしまったりした後、首が痛くなった
・枕をいつもより高くして寝たら、首や肩が痛くなった
起きたときにこのような現象が起きていた場合、それは『寝違え』の可能性があります。寝違えのからくりはこうです。
たとえば高い枕から頭が半分ずり落ち、首が曲がったような状態で寝てしまう
首から肩にかけての筋肉が必要異常に伸ばされた状態が続く
肩甲拳筋や僧帽筋など。
筋肉が戻りたくても戻れないという異常な状態が続く
筋肉には伸びたら元の状態に戻ろうとする性質がある。
引っ張られたままの筋肉の付着部が炎症を起こしてしまい、痛みに繋がる
枕が高すぎたり、自分に合っていないと寝違えてしまい、首コリや肩こり、頭痛等の原因となるので注意が必要です。
単なる寝違えであれば、放置していても3週間もあれば痛みが消えます。痛めた直後は、患部を『冷湿布』で冷やし、時間が経って痛みが引いてきたら、動けるところまで首を動かすようにしていくようにしましょう。
枕の場合、高すぎず、低すぎない枕がちょうどいい。
『枕なし』で寝る方が良い可能性がある。
更にはマットレスや敷布団の問題もあります。
アスリートは特に布団の最適化が必要
例えば私の場合、筋トレを常にしていて筋肉に凹凸がついてきたと言いました。そして背筋がかなり大きくなってきたころ、家で使っていた『硬いベッド』で寝るのが辛くなってきて、朝起きると肩こり等の不調に悩まされることが多くなりました。そこですぐに思いついたのが『敷布団を変えること』です。どう考えても問題がそこにあることが何となくわかっていたので、まず最初にするべきなのはそれだと考えました。そしてその私がすぐに思いついたのが、アスリートがここ10年ほどでよく言うようになった『エアウィーブ』です。
浅田真央さんが紹介して有名になったものですが、その他にも多くのアスリートが愛用していると常々聞いていました。また同じく『西川エアー』も有名ですね。
こちらもキングカズさん、大谷翔平さん、田中将大さんら多くのアスリートが愛用していることで有名です。やはり同じ筋肉質のアスリートが紹介しているだけあって、体に凹凸のある人はマットレスをこのようなタイプにした方がよく眠れるんじゃないかと考えました。私はその時、お金がなかったのでこのようなブランド品は買わず、近くの『ニトリ』のような店に売っていた同じような『圧力を分散させる』ようなマットレスに変えたところ、値段が安く、最初しばらくはゴムのニオイがしてとても眠れなかったのですが、それ以外の部分では文句がなく、快適に眠れるようになりました。
やはり私の場合、筋肉の凹凸が出てきたことにより、圧力が部分的に集中してしまい、肩こり等の問題を引き起こしていたのです。ですからただマットレスをこのタイプに変えただけで症状は劇的に変えることができました。例えば大リーガーの田中将大選手等は、2019年の『さんまのまんま』でも『眠りの質が全然違う』と、さんまさんにこれをプレゼントしていました。やわらかすぎず、硬すぎない低反発の、少し沈み込むようなタイプのマットレスが体に負担を与えないのです。
睡眠というのは、睡眠時にとにかく『身軽』でなければなりません。『頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方』にはこうあります。
寝具は薄くて軽いものに
ベッドは横になったとき体重をしっかり分散して、体の特定の部位に負担をかけないものを選びます。究極的には水に浮かぶ、もしくは水銀に浮かんで寝るのが理想的です。ただし現実的には無理なので、それらに近い感覚としてウォーターベッドも効果的だと思います。ウォーターベッドは体を水に浮かせているわけではなく、水を包んでいるビニールに横たわっているので、完全には体重を分散させているわけではありませんが、それでも普通のベッドよりも体への負担は軽減されています。つまり、重力からの『自由』を得ているわけです。掛布団は、寒いからといってあまり厚手のものを体にかけないようにしてください。布団自体の重さが体へのストレスとなり、眠りが浅くなってしまいます。
頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方
このようにして、敷布団や掛布団でさえも『身軽』になることを意識することが大事なのです。ウォーターベッドを推奨する専門家もいるようですね。
だからアスリートはエアウィーヴなんかのああいうタイプのマットレスが欠かせないんだね!
アスリートは筋肉に凹凸がつくので特に布団の最適化が必要。
睡眠は敷布団や掛布団も『身軽』になることを意識することが大事。
掛け布団を最適化しよう
敷布団も掛布団も『身軽』になることを意識することが大事です。
重い掛布団は安心する?
またこの『掛布団』ですが、私はかれこれ5年以上冬場の掛布団は『重いタイプ』を使っていました。家にそれしかなかったのもありますが、案外そういう重いタイプは『安心感』があるため、嫌いではありません。中には、『重いブランケットや毛布を使ったら、アスペルガー障害等、不安障害がある人の不安が解消された』という話がありますが、あながちわからないでもありません。また、温かさもあるため、エアコンを使って寝るよりはいいのです。
しかし、どうも夏場と比べて冬場の眠りが浅いと思い始めました。本当にちょうどこの記事を書いている最近のことです。そこで、ようやく冬場の布団を『軽いタイプ』へ変えてみました。しかしやはり最初は、その軽いタイプだと『温かさ』が減少して、眠れませんでした。実は、以前も軽いタイプにしたのですが、ちょうど偶然そのときの布団がちょっと気に入らないもので、使っていませんでした。それを思い出した私は、その前の布団と今回の布団を2枚合わせ、毛布と合わせて3枚重ねで寝ることにしました。これでも、『重い布団』を使っているときの3分の1ほどの軽さになっています。
そして昨日それで寝たのですが、朝起きると、たしかに全身の不調度が低かった印象です。肩も回るし、背中等の張りも少なく、『身軽さ』を覚えました。偶然かはわかりませんが、夢でも軽快な夢を見ました。自分がドラゴンボールの悟空やベジータになった夢を見たのを覚えています。それだけ解放感があったのでしょうか。そういう夢は実に久しぶりなので、何らかの関係もありそうです。
この専門家は『掛布団は軽いものにしよう』と言っていますから、それがその通りなのであれば、私は今後更に快適な冬場の睡眠を得られるということです。まだ本当に変えて間もないので、また随時追記して報告します。しかし、とにかく夏場の方が快眠できたイメージですね。夏場なんて常にエアコンをつけっぱなしにしないと眠れないほど暑いというのにも関わらずです。確かに夏場はタオルケット一枚か、あるいは起きたらタオルケットすらベッドの下に落ちている状態ですから、『身軽さ』で言えば格別なわけです。
どう考えたって、『頭寒足熱』として気分よく眠れるのは、顔が涼しく、体がポカポカになれる冬場のはずなのに、その冬場の眠りが浅いと感じるのは、『重い掛布団』だったのかもしれません。
重い掛布団は安心するかもしれないが、快眠のためには布団の数を増やして重さは軽い方が良い。
頭痛が起きる理由は寝具だけじゃない
ただ、頭痛の場合は寝具だけじゃなく、単純に『睡眠不足』とうの睡眠の乱れも原因の一つです。『頭痛を治す80のワザ+a (これ効き!シリーズ)』にはこうあります。
睡眠と頭痛 枕にも注意
睡眠の乱れは、片頭痛の誘因になります。頭痛の原因となるセロトニンが関与する体内時計の乱れも一因と推定されますが、睡眠不足はストレスの蓄積にもつながり、片頭痛の人の多くが誘因と感じています。面白いことに、寝すぎも片頭痛の誘因になります。睡眠により緊張が解けて、交感神経の活動が下がり、血管が拡張しやすくなるためと思われます。特に、ほっとした週末の休みなどにゆっくり寝たり、午睡をとったりすると、二重に緊張がゆるむため頭痛が起きやすいのです。
頭痛を治す80のワザ+a (これ効き!シリーズ)
という両方の睡眠の乱れによって、頭痛は起きるようです。
睡眠の乱れによって起きる頭痛
また、合わない枕で寝て起こる頭痛は『緊張型頭痛』です。肩や首の筋肉が長時間緊張状態を強いられていることが原因ですね。同じように、寝不足で起こる緊張型頭痛も、ストレスの蓄積で筋緊張が高まることが原因だと考えられています。これらを予防・解決するためには、
週末もなるべく平日同様に過ごす(寝すぎない)
合わない枕や寝具で体を『拷問』しない
ということが求められます。
頭痛は寝不足、寝すぎによっても起きる。
快眠を得るためには最適化が必要なことがいくつかあります。
下記の記事に『睡眠時に最適な体温』についてまとめました。体温には『深部体温』と『皮膚体温』があるのですが、その差が縮まるほど眠くなるという傾向を利用するのです。睡眠に向けて、深部体温は夜に向けて徐々に下がり始めます。一方皮膚体温はその逆で、昼に低くて夜に高くなる傾向があります。これらの温度差は最大で『2℃』ほどなのですが、この温度差が縮まるほど人は眠気が強くなります。つまり、『深部体温』を下げ、『皮膚体温』を上げることで差を縮めることができ、眠気を強くすることができるわけですね。
熟睡に必要な体温は?睡眠の質を上げる入浴法と、冷え性に効果的な湯たんぽの使い方
皮膚体温が34℃であれば、深部体温は36℃ほどというのが基本計です。深部体温の方が少し高いわけですね。そして眠気を誘うためにはそれらの温度が近づくほどいいわけですから、皮膚体温を上げ、深部体温を下げる必要があります。そのための有効手段として『入浴』を取り上げているわけですね。詳しくはそちらの記事でご確認ください。
また、電気毛布やこたつで寝る人もいますが、これらは『逆に温めすぎで、うつ熱現象が起こり、熱放散が起きなくなる』ので、。特に電気毛布や『こたつ』はやめたほうがいいでしょう。一晩中電気毛布をつけたまま寝たり、あるいはこたつの中で寝ていたりすると、熱の放出がうまくいかず、深部体温が下がりません。したがって、どうしても眠りが浅くなり、途中で目が覚めてしまうのです。 詳しくは下記の記事でご確認ください。
熟睡に必要な体温は?睡眠の質を上げる入浴法と、冷え性に効果的な湯たんぽの使い方
寝床内環境を最適化しよう
それからもう一つ重視するべきなのが『寝床内環境』です。人の体と寝具の間にできる空間の温度と湿度を指す言葉ですが、例えば先ほども考えたように、酷暑や厳冬の季節に、エアコンや暖房、あるいは布団なしで快眠することができるでしょうか。このように、『布団の中の環境』も最適化しなければ、快眠を成し遂げることはできません。寝るときに最適化するべき『温度』とは、
のうち、『屋外』以外のすべてです。屋外というのはさすがにコントロールできませんから、人間はそれ以外の環境をどうにかして快適に過ごせるよう、努力を積み重ねてきました。昔は、ホコリだらけの質の低い布団やゴザのようなもので寝ていたでしょう。しかし今ではウォーターベッドに羽毛布団。エアコンに空気清浄機に温かい毛布と、随分と快適に過ごすためのアイテムが開発されたものです。ですから、たとえ今回のテーマを考えるときに、
僕(私)は最適化できないなあ…お金ないし…
と思う人がいても、昔の人と比べればそれでも十分幸せな環境にいるということを自覚するべきですね。見るべきなのは以下の記事です。
『足るを知る者は富む。足るを知らぬ者は貧しい。』
『ササッとわかる「睡眠障害」解消法』にはこうあります。
『布団の中の温度と湿度』は33±1度、50%くらいが理想
睡眠はとても繊細なので、さまざまなものの影響を受けます。温度、湿度にも影響を受けるため、蒸し暑い夏はなかなか寝付けないこともあります。一般に、理想的な布団の中の温度は33±1度、湿度は50%程度とされています。寝る前に掛布団をめくってエアコンをかけ、布団の中を適温にしてから寝るのがよいという説もありますが、感じ方は人それぞれ。ひんやりした布団に入るのが心地よいという人もいれば、布団の中が温まっていないと眠れないという人もいるでしょう。寝具の選び方を含め、本人がいちばんよいと感じる環境に整えることが大事です。
ササッとわかる「睡眠障害」解消法 (図解 大安心シリーズ)
まず『寝床内環境』ですが、布団の中の環境は『33±1度、湿度50%程度』が理想の睡眠環境ということですね。
また室温を最適化するための『エアコン』ですが、ここにも注意点があります。『なぜあなたの疲れはとれないのか』にはこうあります。
冷暖房を使うなら『一晩中づける』、『タイマーで切る』、どっち?
(省略)ところが、夜寝るときとなると、『部屋が乾燥するから』『寝ているときに寒くなってしまうから』という理由で、二つのタイプが生まれました。
・就寝前にエアコンを消すタイプ
・寝ているときもつけっぱなしにするタイプ
でも、すっきりと疲れをとる睡眠を望むなら、冷暖房は一晩中つけっぱなしにすべきです。
なぜあなたの疲れはとれないのか?――最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36
実は、夏でも冬でもエアコンというのはつけっぱなしにして寝た方がいいと言われています。部屋の温度というのは『25~26度』が快眠にとって最適な温度ですが、冬も夏も、ベッドの外の室温はその温度ではないですよね。したがって、そのような『過酷な温度』は自律神経に負担をかけ、快眠の妨げになるのです。
皮膚や血管を収縮させて体の熱が奪われないようにする
皮膚や血管を拡張させて血流を促し、体の熱を放出しやすくする
これが自律神経の働きですが、これらホメオスタシスがある以上、自律神経は常に休まる暇がないのです。
ホメオスタシス(恒常性)
人間が正常でいるための機能。
これが疲労専門家の意見です。『すっきりと疲れをとる睡眠』をするためには、冷暖房は寝るときでもつけっぱなしにするのがベストだと言うんですね。ですから、私が夏場に寝れて、冬場の眠りが浅いと感じているのは、このエアコンに関係があるかもしれません。私は冬場はエアコンはつけませんからね。なぜなら『ハウスダストアレルギー』だからです。
先ほどの理由でも『部屋が乾燥するから』とありますが、乾燥するとハウスダストは空中に舞いやすくなり、アレルギーが悪化します。するとくしゃみが止まらなくなり、私の場合は睡眠どころではなくなるのです。だから私は『重い掛布団』に頼っていたんですね。少しでも温かさを布団で取りたいから、
こういうタイプが自分にとってはベストなんだ
と言い聞かせていたというわけです。この本にも、
冬はふとんをたくさん掛けて寝ればまだ何とかなりますが、
とあります。ですから、軽い掛布団を3枚重ねて使い始めたのは正しい選択肢かもしれませんね。実はこのエアコンについては、先ほどの『頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方』にもこうあります。
(省略)一般的に言えば、18~26度くらいの間が、人間の生体にとってのコンフォートゾーンになります。(中略)また、寝具選びの問題とも関わるのですが、冬の寒い日に『電気代がもったいないから』と寒い部屋で分厚い布団をかぶって眠る人もいるかと思います。しかし、それはやめたほうがいいでしょう。分厚い布団はあたたかい反面、重さもあり、体に負担をかけてしまい、眠りを浅くします。(中略)エアコンで室温を調整して、布団は薄手のものを使うようにしてください。
つまり、この脳科学者の意見は先ほどの疲労専門家の意見と一致しています。やはり冬場は『エアコンを使って布団は軽くする』というのが理想なのかもしれません。それが私の冬場の眠りの浅さに影響しているのかもしれませんね。ただ、私はハウスダストアレルギーですからどちらにせよ寝ている間にエアコンをつけることはできません。ですから、私があと出来ることと言えば何度も言っているように、『軽い掛布団を何枚も使う』ということです。それにてついては本当に昨日、導入したばかりですから、随時また快眠度について、報告します。
さて、この日からもう一日経ちましたが、私はどうも勘違いしていたようです。私は『毛布は肌に直接かけるものだ』と長い間思っていました。ですから、布団と毛布があった場合、毛布の上に布団をかけるのだと。子供のころからずっとそうしてきたので、そうだと思い込んでいました。たしかにそのようなパターンが通用するケースもありますが、この『薄手の布団を何枚も使う』というケースでは違ったようです。私が最初にやったのは、
毛布→羽毛布団→綿布団
だったのですが、これらの布団はすべてリーズナブルであり、軽いタイプなので、これだと今まで使っていた『重い布団』と比べて寒気を感じました。今がちょうど2月ですから、調査するには一番いい時期ですね。しかし、新しく買った5,000円ほどの綿布団はさすがに直接かけると寒いとわかっていました。そこで、
羽毛布団→綿布団→毛布
の順番にしてみました。実はこの羽毛布団もニトリで買った安物なのですが、綿布団よりは温かそうでした。ただ、今まで使っていたなった理由は『軽すぎる』ということで、だったらということで、『重い布団』一枚で済ませて、この布団は使っていなかったのです。しかし今回『冬は何枚も重ねて使う』という専門家の意見があったことを受け、このような発想を思いつきました。
私が使っていた毛布はカシミヤ製でとても肌触りがよく、温かいものでしたから、これを一番上に持ってくるというのは思いつきませんでしたね。しかし、何とこの組み合わせが一番温かかったのです。まるで、ダウンジャケットの中にいるような温かさを手に入れることができました。そして『軽すぎる』難点も、上にこれらを重ねることでクリアしました。
さしずめ、動物の毛皮で外気を防御し、間に保温、そして最後に羽毛で温度を閉じ込めるかのような、そういうバランスでとても暖かい『寝床内環境』を作ることができました。やはり羽毛布団というのは群を抜いて温かいんですね。これでとうとう、昭和に作られたようなあの重い布団は卒業することになりそうです。
ただ、このイラストにあるように、私の方法は2番目に温かいのであり、一番温かいのは毛布を敷布団の上に敷くやり方のようですね。
寝床内環境の湿度はコントロールできるか?
ちなみにこの寝床内環境ですが、温度に関しては布団の数で調節できるとしても、『湿度』に関してはコントロールが少し難しいかもしれません。エアコンの除湿機能を使うことができるならそれでいいのですが、蒸れてしまうと人は快眠できないものです。
以前私は韓国に行ったのですが、たしかに時期がちょうど6月で梅雨のど真ん中だったということもありますが、ホテルの部屋までとても湿度が高い状態でした。あれは80%は超えていたんじゃないでしょうかね。私は家の空気清浄機を置いてもう10年以上経ちますから、部屋の湿度の数値は大体どれくらいかわかっているつもりです。
快適な湿度は50~60%で、冬や、窓を開け外気をたくさん取り入れると湿度が下がり、30%程度まで落ちてきます。そうなるとやはり喉や鼻に違和感を覚え始めますね。乾燥するのか、あるいはその湿度の低下とともにウイルスや細菌を吸ってしまうのかは分かりませんが、とにかく不調を覚えます。
そして、シャワールームのドアを開けたまま5分以上シャワーを浴びていると、外に出たときに部屋の湿度は70%を超えています。歌手のGACKTさんは部屋を乾燥させないように空気清浄機を置こうとしたのですが、『この部屋だと20個以上必要』と言われ、その結果部屋に『滝』を作りました。その滝も、このシャワーで起きた現象と同じで、部屋の湿度を上げることができるわけです。歌手が声のために乾燥を避けるのは常識ですが、さすがGACKTさんと言ったところですね。
そういうことからも、私は部屋の湿度が大体どれくらいかわかるのですが、恐らく韓国のあのホテルは、80%を超えていましたね。何しろ、ズボンを履いているだけで、そのズボンが中からじわっと汗ばんでくるのです。まるで、土砂降りの熱帯雨林の木陰で休んでいるかのような、それくらいの湿度がありました。
だからこそよく覚えているのですが、さすがにそこまでの湿度になると、とても快適に寝られませんでした。というか、起きているだけでもストレスでしたからね。寝床内環境だけではなく、部屋の環境自体も悪かったと言えます。まあ、泊まったホテルが安かったとか、そういうことも関係しているでしょう。韓国が悪いということではありません。日本にもそういう劣悪な環境はありますからね。
吸湿性・透湿性・放湿性が大事
『ふとんと眠りの本』にはこうあります。
ふとんに要求される性能
吸湿性・透湿性・放湿性=蒸れ感のないこと
ボディカバーリング性=やわらかくて体を包むこと
天然っ動物素材である不毛を充填した羽毛ふとんは、軽やかな風合いとフィット性において類がなく、掛け寝具として最高の素材です。また羽毛には及びませんが、羊毛や合成繊維のふとんも、掛け寝具として適しています。
吸湿性・透湿性・放湿性=蒸れ感のないこと
快適支持性能=良い寝姿勢が保てること、寝返りがしやすいこと
ふとんと眠りの本―グッスリ眠ってスッキリ目覚める (HANDS BOOK)
やはり掛け布団、敷布団の両方に『吸湿性・透湿性・放湿性=蒸れ感のないこと』が求められるようです。まあ実際、私のそのホテルの環境では、さすがに布団だけではだめで、エアコンで除湿をしなければいかなかったでしょうが、そういう環境も珍しいですからね。大体は、このように布団の最適化をするだけでも随分快適な環境を作ることができます。
こたつで寝ることを正当化している人は大勢いると思うけど、実際には駄目なんだね!
『深部体温』を下げ、『皮膚体温』を上げることで差を縮めることができ、眠気を強くすることができる。
電気毛布や『こたつ』で寝るのはやめたほうがいい。
『布団の中の温度と湿度』は33±1度、50%くらいが理想。
すっきりと疲れをとる睡眠を望むなら、冷暖房は一晩中つけっぱなしにすべき。
部屋の温度は『25~26度』が理想。
毛布は直にかけるとあまり保温性を得られない。
湿度が高いと眠れない。
『対湿度』問題の解決にうってつけの布団とは?
では一体どのような布団が『対湿度』問題の解決にうってつけなのでしょうか。一度、それぞれの布団の特徴を見てみましょう。
1枚で使用できる温度範囲
保湿性・吸湿性に優れている
重く、放湿性に劣る、ほこりが出やすい
重いふとんの好きな人に向いている、綿に対する深い愛着が一部の人に見られる、打ち直しによる再生が可能
1枚で使用できる温度範囲
保湿性が優れており、透湿性がある
軽いふとんを好む人に向いている、使い捨ての感覚で使っている人もいる
1枚で使用できる温度範囲
保湿性・吸放湿性に優れている、肌ぞいがよくまた長持ちする、軽い
打ち直しはできない、アルカリ性のものに弱い
1枚で使用できる温度範囲
保湿性に最も優れ、ふんわり体を包み温かい、足元が温まりやすい、吸放湿性もある、軽くて取り扱いやすいこともあり、高齢者や病人にも向いている
日常の収納にはややかさばる、価格が高い
経済的に余裕があり、健康志向の強い人に向いている、重いふとんが好きな人には軽すぎる
ここからは敷布団です。
1枚で使用できる温度範囲
保湿性・吸湿性に優れている、弾力性・安定性があるため底つき感もない
重い、押し入れの中でかさばりやすい、乾燥させなければ、かさ高さが低くなる
天日干しをしたときの暖かい感触や風合いを好む人が多い、一方、日常管理や打ち直しを面倒に思う人もいる
1枚で使用できる温度範囲
軽くて弾力性がある、へたりにくい
吸湿性は綿よりやや劣る、へたると乾燥させても戻らない
市販品の主流、かさ高さを増し軽くするため打ち直しのときに綿と混ぜる
1枚で使用できる温度範囲
弾力性・保湿性・吸湿性に優れている、肌ざわりがよく、長持ちしやすい、扱いやすい、薄いため収納性もよい
へたると乾燥させても元には戻らない、価格がやや高い
比較的手頃なので綿に変わるものとして取り入れやすい、天日干しをしなくても湿り気を感じにくい点で、好まれている
参照:『ふとんと眠りの本』
ではこれらの情報を一度まとめてみましょう。
圧縮回復性(クッション性)
熱伝導率(夏涼・冬暖)
参照:『ふとんと眠りの本』
やはり、『羊毛、羽毛』の布団が寝床内環境の最適化にはうってつけのようですね。『重い、軽い、肌触り』等それぞれに特徴がありますから、一度自分で試してみて一番いいものを選ぶのがいいでしょう。例えば先ほどの綿の説明にも『綿に対する深い愛着が一部の人に見られる』とありましたが、布団への感覚は人それぞれで好みが違いますからね。
今の環境よりも良い環境がある可能性がある
ただ、間違えてはいけないのは私の事例を忘れることです。私は今までずっと、30年ほどでしょうか、
掛け布団はある程度重いものがいい
毛布は肌に直にかけるもの
掛け布団は毛布を入れて最大で2枚まで
と思っていました。いや、『勘違い』していました。ですから、たとえ自分に慣れた布団の環境があっても、実はそれを最適化すればもっと理想の環境が作れるかもしれません。そこを見落とさないようにしましょう。ちなみに先ほどの追記で、
羽毛布団→綿布団→毛布
という布団の組み合わせ方法にたどり着いたことについて書きました。実は、先ほどから参考にしている『ふとんと眠りの本』には、
羽毛布団(0.8㎏入り)→羽毛布団(1.5㎏入り)→毛布(毛100%)
という組み合わせが、『室温5度前後』くらいの寒い時期の理想の布団の組み合わせだとして紹介しています。私の場合は間に綿の布団を入れているのですが、
という重量的な意味では、まさに理想の組み合わせをしていたことになります。そして、羽毛布団をもう一つ使うか使わないかということだけが違いで、毛布を一番外側にすることも正解だったようですね。本によると昔毛布は『羽織るもの』だったといいます。あながち、『動物の毛皮のように』という発想は間違っていなかったかもしれません。
またたしかに、今書いているこの記事の部分は、あの追記のときから更に2週間が経っているのですが、朝起きたときに面白いくらい、布団が崩れていません。重い布団のときには必ず起きたら布団がぐちゃぐちゃになっていたのですが、恐らく、
等として、寝返りを苦しそうに打つということがなくなった証拠なのではないでしょうか。ただイラストではこうなっていますからね。
敷布団⇒毛布⇒羽毛布団
という方法も温かいかもしれません。
まだ試していないのに現状が最高だと思うのは思い込みだからね!
たとえ自分に慣れた布団の環境があっても、実はそれを最適化すればもっと理想の環境が作れるかもしれない。
除湿・調湿シートも有効
また湿度対策ですが、『羊毛、羽毛』を軸に考えるのがいいことはわかったのですが、組み合わせとして以下のような『除湿・調湿シート』を使用するのも手です。
からっと寝 調湿シート シングル 90*180cm(1枚入)
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東京西川 センサー付き吸湿パッド ドライウェルプラス シングル ブルー CNT9803401
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そして夏には『冷却シーツ』のようなアイテムですね。正直、一番蒸れるのは先ほどの韓国の例のように『梅雨、夏』の時期が多く、その時期ではいくら布団が羊毛や羽毛でも、快適な環境は作れません。ハウスダストアレルギーのさすがの私でさえ、その時期にはエアコンを入れ、除湿、冷房をつけて部屋の空気を乾燥させますからね。ですからこのようなアイテムを駆使して環境を整えることは大事です。また、『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、『背中の温湿度調整』として、
冷感素材のシーツや敷きパッド
と紹介しています。最も安く済むのが段ボールですね。シーツの下に段ボールを敷くだけ。これで随分温湿度を調節できます。『被災地』など色々な状況がありますからね。状況次第は段ボールも役に立つでしょう。同じように、
Mat シーグラス マット 74×45cm 02-70
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冷感素材のシーツや敷きパッド
接触冷感ソフトクール(R)素材使用 ひんやり冷却シーツ セミダブルサイズ ブルー(1枚入)
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ひんやりジェルマット レギュラーソフト シングル(1枚入)
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持続冷感クール敷パッド 高分子ジェルウレタン ジェルパッド シングル ブルー JUSK-10200-S
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ファイテン イグサ_シーツ YO621000
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イケヒコ・コーポレーション 竹駒シーツ「快竹」 90×180cm
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といったアイテムも、温湿度を調節するのに役立つでしょう。ただ『敷きパッド』は、表面は麻などの涼しい素材でできていても、中綿にポリエステル素材が使われているものがあり、それだとエアコンなしでは熱がこもりやすいので注意が必要です。
疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい
汗を感じるだけでそれが不快になって、気になって寝られないからね!
背中の温湿度調整にはシーグラスマットや除湿・調湿シートも有効。
また、本にはこうもあります。
頭を冷やして”頭寒足熱”に
(省略)『ある企業の実験では、頭と足元の温度差が4℃のときに快適に眠れるという結果が出ています。足元がポカポカしてきて体熱放散が進み、深部体温が低下して、スーッと眠りに入って行けるわけです。
温湿度が気になるのは背中だけじゃありませんからね。『頭』を涼しくするために、
等を紹介しています。そば殻枕と枕用クールジェルに関しては、市販のものがあります。
男のそば枕 80275
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ハルカスタイル 高温加工 洗えるそば殻まくら(1コ入)
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快適クールジェルまくら MRTS-30821
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冷やし小豆枕ですが、方法は簡単です。
あずき250gを布製の小袋に入れる
ファスナー付きのメッシュ素材の小袋(17×13㎝程度)がよい。
就寝時に取り出し、枕の中央部に置く
その上に後頭部を当てて寝る
これで大体20分くらい保冷効果が続くので、真夏の『頭寒』にはうってつけですね。更にそこに『首の温め』を追懐することでより快適になります。『頭を冷やし、首は温める』わけですね。ですから、そこにお湯で絞ったホットタオル等を袋等の入れて首元に置けば、自律神経がリラックスして、安眠しやすくなるようです。
また本には『抱き枕』についても背中を涼しく保つために有効だとあります。もともと抱き枕は、夏の涼をとるために工夫されたもので、東南アジアの竹製のものが起源だと記載してありますが、『疲れが確実にとれる「眠り方」のコツ』には、更にそれについて詳しく記載してあります。
なかなかすごい抱き枕の効用
(省略)ちなみに抱き枕の歴史をひもとくと、古代中国や百済で使われていた竹や藤で編んだ筒形の籠が起源だとされている。暑くて寝苦しい夜に、そうした籠を抱えることで、熱や汗を発散ししずしく寝るためにつくられたという。起源のころから超機能的だったわけで、この竹製の夏用抱き枕は、現代でも商品として存在している。
同じようにありますね。やはり抱き枕は遥か昔から、夏の涼をとるための知恵としてつくられた、歴史あるアイテムのようです。
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上から、竹、籐(とう)、妊婦用の抱き枕です。本にはこうあります。
とくに人気なのは妊婦用の抱き枕。想像してもらえばおわかりのはずだが、おなかが大きく重くなると、仰向けやうつぶせにはなれない。一番楽なのは胎児のように片膝を曲げてちょっと丸くなる感じで横(通常は左を下)になった姿勢で『シムスの体位』と呼ばれている。妊婦用の抱き枕は抱えると自然にシムスの体位がとれるようになっており、体重の分散効果によってさらに楽に眠れるのだ。
更に『抱く』という行為がリラックスにもつながるので、抱き枕は、
といった、快眠にとって実に心強い効果がたくさん狙える、優れものなのです。一度試してみるのもいいでしょう。このように、寝床内環境や部屋の温湿度を最適化するだけで、随分睡眠の質も変わってきます。爽やかな快眠のために、ぜひ一度これらの環境を最適化してみましょう。
抱き枕で横向きに寝れば、単純にベッドとの接触面積を減らせるから、半分空中に浮いたようなイメージで清々しくなれるよ!
頭寒足熱が快眠のカギ。
抱き枕は背中を涼しく保つために有効。
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text:
0ヶ月目 チャイルドシート パパ推し ベビーカー 外出 抱っこひも
3.4 おむつ、おしりふき
3.5 その他アクセサリ、消耗品
5 お土産も頂きました
6.1  こんな記事にも興味を持って頂き、有難うございます!
参加する方法、事前準備
まず参加の方法ですが、アカチャンホンポのHPから、事前に予約申込みをします。
大体1週間前くらいで予約をしめているようです。
少人数制のイベントですので、私の参加した店舗では5人程度の枠があるのみでした。この枠が予約で埋まると、以降は予約ができなくなるという形かと思います。
すこし早めに予約が必要という他には、特に不便に感じる部分はありませんでしたし、(田舎だからかもしれませんが、予約もそこまで殺到してはいなさそうでした)登録したメールや電話に不審な連絡があったことも全くありません。
予約ができたら、店舗からの案内に従って、当日まで待ちます。
当日は、店舗内を歩き回りながら説明を聞くので、メモ用紙とペンを準備しておくと便利です。
あとは、1時間程度の講義になるので、立っていて疲れない服装、靴で行くと万全かと思います。(飲食は駄目だった気がします。)
いよいよ当日、ナイトツアー開始
当日、時間通りに店舗に到着します。
店舗によってまちまちかも知れませんが、私の参加したところは営業時間を超過してツアーを開いて下さっていたので、開始が遅くなると終了の時間もそれだけずれ込むことになるため、早めに着いていた方が無難かと思います。
他の参加者さんにも迷惑がかかってしまいますしね。
私の場合、19:30開始とはいえ、会社帰りに直行してもギリギリの時間になってしまうため、予め職場で早く帰ることをアナウンスしておいたお陰で、問題なく到着することが出来ました。
他に参加していたプレパパは2名。年齢も、職業も別々の3人でした。
講師はプレパパ3人の誰よりも若く、20代前半の爽やかな青年でした。
話を聞くプレパパ達の目は真剣そのもの。おそらく、周りから見ても異様な光景だったに違いありません。
かくして、営業終了間際の、比較的静かな赤ちゃんグッズ売り場に、男4人が物々しく闊歩する絵になったのです・・
グッズの種類ごとに、実物を見ながら、触りながら説明
店舗のレイアウトによって、順番は前後すると思いますが、私の時は
①ベビーカー、チャイルドシート
⑤その他アクセサリ、消耗品
の順番に、説明をしていただきました。
売れ筋の商品、オススメやメーカ別の特徴などを解説してくれます。
最初に、プレパパが何を準備するべきか、が優先度、イラスト付きで書かれている小冊子を貰えて、それに沿って説明を受けたのですが、この小冊子が有料級で、非常に便利でした。
チェックシート方式にもなっており、何と何を準備すればいいか、準備できていないものは何かがひと目で判別できます。
これもお店に無料で置かれているのですが、意外とお客さんとしてふらっと行っただけでは気が付かなかったので、私にとってはツアー参加の良かった点の一つです。
ベビーカー、チャイルドシート
ベビーカーやチャイルドシートは、メーカによってセールスポイントが大きく異なる商品のひとつです。
対面と正面式を併用できる、折りたたみが楽、トラベルシステム対応などなど・・・これだけでもかなりのボリュームです。
メーカのカタログを見比べても良いのですが、全体像をつかむのにかなりの情報を頭に入れる必要があり、大変です。(私はこれを最初やり、かなり時間がかかりました)
これを、ナイトツアーでは講師がプレパパのために基本を説明してくださるので、いいとこ取りできます。質問も時間内であれば、し放題なので、至れり尽くせりです。
普通にお客さんとして昼間に行く方法もあると思いますが、意外と店員さんって忙しくて、じっくり自分たちのために時間を取ってくれるということが難しかったりするんですよね。
私の場合、予備知識をそれなりに得られていたことで、良かった面もありましたが・・・やはりナイトツアーを先に体験できていれば、よりベビーカー、チャイルドシート選びがスムーズだったでしょう。
あとは実際に触って商品を比べられるのも、予想外に大きいです。
ベビーカーの4キャス(自在車輪切り替え機能)などは、カタログで見ても今一ピンときませんが、商品の特徴を説明してもらった後、実際に押してみると確かに違いが感じられました。
ベビーカー、チャイルドシートは操作が難しく、ひと目でわかりにくかったりします。
操作の実演を見て初めて、「こんなに無理な体制にならなくちゃいけないのか」「こんなに力が必要なのか」という感想が飛び出すことも珍しくありません。
カタログだけ、イメージだけで買うと後で痛い目をみることになります。
関連:三輪ベビーカー、エアバギーを実際に使用してみてどうだったか
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ベビーカーやチャイルドシートほど複雑ではないにしろ、これもやや難しいです。
ただ私の会では、そこまで突っ込んだ説明などはありませんでした。
理由は、新生児などではまだ必要でなく、比較的猶予があるためです。
チャイルドシートは病院帰りでも必要になる可能性があり、ベビーカーは長く使用する上に高額なので、優先度は高いと思います。
要望すれば、時間の配分にもよりますが、より詳細な説明をしてくれます。
長下着、コンビ肌着、ロンパースにはじまるベビーウエアの説明をして頂きました。
上に挙げたようなワードはどれもプレパパ3人衆にはチンプンカンプンで、適宜質問をしながら説明を受けました。
このころになると、すでに正規の営業時間は終わっており、静かな店内で非常に質疑がしやすかったので、どんどん質問が飛び出していました。
(質問攻めにもにこやかに、爽やかに回答して下さった講師のNさん、ありがとうございました)
ベビーウエアの生地ごとの特徴、季節ごとの使い分け方法なども、小冊子に図解されており、よく理解が出来ました。
これもナイトツアーに参加したからこそ、スピーディに理解できたのだと思います。独学では途中で放り出したくなる種類の多さです・・
奥さんの出産予定の季節を考慮した、準備した方がいい種類の下着、枚数、生地などを相談しながら考えることが出来ます。
私もこれで、ようやく妻と会話が通じるようになりました。それまでは妻の言っている言葉の種類が???状態でした。
これも出産直後から必要になるもので、優先度は高いです。
実物を触って比べられるので、メーカごとの特徴がつかみやすいです。
付属する商品などもさらっと説明を頂きました。
珍しいところだと、「おしりふき温め器」なるものがありました。
おしりふきを常温で置いておくと冬場は寒いため、冷えた状態で赤ちゃんのお尻を拭くことになり、それを嫌がって泣いてしまう赤ちゃんも居るのだとか。
これまで全く知ることのなかった領域なので、色んな工夫があるものだと感心した記憶があります。
その他アクセサリ、消耗品
授乳、調乳グッズやハンドクリームなどの商品を簡単に説明してもらいました。
授乳グッズは参加者が男性のみということもあり、そこまで詳細には説明がなかったです。
哺乳瓶や粉ミルク、殺菌道具、ハンドクリームやベビー用入浴剤など幅広い商品があり、「一通り準備しておくのもかなり大変だな」と思った記憶があります。
約1時間、店の中を歩き回りながら、商品の説明を受け、非常に多くの情報に圧倒されたようになりました。
「最後に、お土産がありますので、すこし待っていて下さいね」
という講師の言葉を最後に、ようやく椅子に座って待機しました。
しかし、プレパパ三人衆はわりと笑顔で、感想を語り合っていました。
生まれてくる赤ちゃんが、大体同じ時期だったこともあって、直面している問題なども近く、同期のような感覚があったんですね。
ふたりとも、ベビーカーに関しては既にプランがあるようで、そのうちの一人は私と同じ、エアバギー派の方でした。
周りに同じころのプレパパが居なかったので、思いの外楽しく会話ができ、良かったです。
最後に講師の方から、これまた爽やかにお土産を頂きました。
・サンプルおしりふき2種
別のものを貰ったという話もありますので、店舗によって違いが有るのかも知れません。
やはり、実物を見て、プロの店員さんにしっかり一つ一つ説明してもらえるのは、学習効果が高いです。
もらえるテキストも、無料とはいえ長く使用できると思います。ベビー用品店によっての差も、あまりありません。
利用しない手はないと思います。
プレパパナイトツアーで基本的な知識を得たら、それをママと相談しながら自分の家用にカスタマイズし、チェックしながら準備をしていけば良いでしょう。
ママからも、パパを見る目が変わることうけあいです。
実際に、私はそれでかなり妻からの評価が上がりました。
出産前後の妻のストレスを解消してあげる何よりの方法は、夫が妻に寄り添い、子育てについての相談や悩み事の共有をすることなのだそうです。
実際に、子育てを夫と相談中の妻の脳は、普段よりもリラックスした状態となり、深い「癒やし」を感じられていた、という実験結果もあるということです。
妻と夫は、子育てをする上でも、非常に重要なパートナーですので、できるかぎり良好な関係を築いていきたいものです。
以上、プレパパナイトツアーについて、でした。
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育児しているパパの情報が少ないため、ブログを始める。試行錯誤しながらも、子育てを心から楽しむことができるように、そんな家族が一人でも増えるように、パパ視点での記事を書いています。 詳しい自己(家族)紹介はこちら!
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【子育てパパ日記】てぃころぐ!
仕事帰りにアカチャンホンポの「プレパパナイトツアー」に参加してきた時の話。貴重な勉強、体験。お土産も頂きました。


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「スポーツトレーナー」と言われて肯定派と否定派が一般の人にはいるかもしれません。
良い思い出がある人、悪い思い出がある人。良いトレーナー、悪いトレーナー、全て一括りです
良いイメージを持ってもらえる事は非常に嬉しいですが、間違った認識を持たれてしまう事も非常に多いです。
例えば「トレーナー=マッサージする人」
「町の整体でマッサージしてもらっても痛みがなくならないから諦めていた」
「痛み止めの薬と湿布を貼って安静にしてください」ってお医者さんに言われましたという人。非常に様々ですが我々の業界が何をしていて何が解決できるのかを世間的にもっと知ってもらいたいですね。
そのためには自分はプロとして結果を出して、向かい合って話し合って理解してもらって周知させていくのが一番なのかなって思います。