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2019年12月27日で、ANAマイルを貯めるのに大活躍であった「ソラチカカード」(ANA To Me CARD PASMO JCB)を使ったソラチカルートは完全終了になります。
「LINEポイント」から「メトロポイント」へは90%で交換可能。
「メトロポイント」から「ANAマイルへ」の交換も90%のレートで可能。
これらのしくみによって、各種ポイントサイトのポイントやGポイント、LINEポイントから「ANAマイル」は81%のレートで交換できたことになります。
これがANAマイルを無料でGETする最も効率の良いやり方でした…が!
なぜソラチカルートは閉鎖なのか?
LINEポイント側のサービスの提供元が変わった影響で、交換先が大きく減りました。
その結果、「LINEポイント」から「メトロポイント」へ交換することが不可能になりました。
つまり、川の流れで言う上流がせき止められてしまったのですね。
メトロポイントへこれほどのレートで交換する方法はもう存在しないため、ソラチカルートは完全終了となります。
ソラチカルートによって、私もたくさんのファーストクラスやビジネスクラスにタダで乗ることができました…。今までありがとう…。
代替案:これからのANAマイルの貯め方は「TOKYUルート」一択
では改悪した後でも、ANAマイルを効率よく貯める時に利用すべきルートを考えてみましょう。
これからのANAマイラーにとって選ぶべきは「ANA東急カード」(ANA TOKYU POINT ClubQ PASMOマスターカード)を利用した「TOKYUルート」です。
ANA TOKYU POINT PASMO
TOKYUポイントからANAマイルは直接75%のレートで約1週間で交換できるので、ソラチカルートよりも簡単かつスピーディーに交換することができます!
TOKYUカードに関する解説は、こちらの記事で別にまとめていますが、ここでは簡単に「TOKYUルート」のおさらいをしましょう。
TOKYUルートの概要
ハピタスやモッピー等の各種ポイントサイトで貯めた「ポイント」を「ドットマネー」に交換。
「ドットマネー」から「TOKYUポイント」へは等倍交換。(毎月1日~15日申請分は当月下旬頃、16日~末日申請分は翌月中旬頃に移行完了。)
「TOKYUポイント」から「ANAマイル」へ75%で交換。(1週間程度)
ソラチカと比べて良くなった点
ソラチカルートが閉鎖されて悲しむ声は多いですが、必ずしもTOKYUルートが劣っているとは思いません。
むしろ私はTOKYUルートの方が優れているとも感じます!
利点1:交換がスピーディーになった
ソラチカルートでは、「LINEポイント」と「メトロポイント」という2つを経由していました。このためトータルの期間として2ヶ月が必要で あり、さらに交換の作業やスケジュールの把握が大変だったりいう面倒さがありました。
しかしTOKYUルートは間に挟むのが「TOKYUポイント」だけですので、最短2週間程度で交換可能となりました。
しくみも単純明快になり、より初心者にもオススメできると言えるでしょう。
利点2:月ごとの交換上限値が上がった
従来ソラチカルートでは月18,000ANAマイルだった月の上限は、TOKYUルートでは、月の交換上限が75,000ANAマイルになりました。
これは、「ドットマネー」から「TOKYUポイント」への交換が月間100,000ポイントまでという条件であるためです。
(「TOKYUポイント」から「ANAマイル」への交換上限はありません。)
これで必要な時に一気にマイルに交換できるという余裕が生まれたのは大きなメリットだと思います。
TOKYUルートがソラチカルートに比べて悪い点は、当然交換比率が悪くなったことでしょう。
ソラチカルートでは81%で交換可能だった交換比率が、75%に落ちてしまったことです。
制度の改悪ばかりは仕方のないことであり、約6%多く貯めれば良いだけの話です。
75%でも私は十分に高レートだと考えていますし、ポイントの貯め方はまだまだいくらでも工夫できる点は残っています!
ソラチカに変わる新しいルートである「TOKYUルート」に関する詳しいやり方は、こちらの記事でわかりやすく解説しています!
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これからソラチカカードを新規で作る場合
ソラチカが廃止になった今、これからソラチカカードを発行しようとしていた人はどうすれば良いのか?
もしポイント→マイルと交換していく軸となる「ANA東急カード」を作っていないのであれば、そちらを優先して作るべきです。
というのも、ソラチカルートは閉鎖が確定しているルート。全く急いで作る必要がないカードになっているからです。
一通り必要なカードを作成し、その後時間がある時に作れば良いと思います。
ただ、ソラチカカードは年会費以上にマイルが毎年もらえるという特典を忘れてはいけません!
ソラチカカードは、JCBのリボ払い制度である「スマリボ」に登録することで、年会費が810円に減額されるにも関わらず、毎年1000マイルを更新時にプレゼントしてくれます。
810円の年会費で1000マイルがもらえ、1マイルは5円以上で使えるわけなので、持っていた方がお得なカード=死蔵すべきカードと言えます。
既に持っているソラチカカードはどうするべし?
では一方で、既存でソラチカカードを持っている&ルートを使っている人は、今回の改悪を受けてどうするべきなのでしょうか?
これに関して言えば、無理に解約する必要もないと思います。
というのも、先ほどの図を見てもらうとわかりましたが、「メトロポイント」から「ANAマイル」への交換は今まで通り継続します。
つまり2019年12月までに「LINEポイント」から「メトロポイント」に変えておけば、ルート終了後も今までのレートで変わらずにひっそりとANAマイルに交換する事はできます。
さらに東京付近に在住で、普通に東京メトロでPASMOして使っているのであれば、そこで貯まったメトロポイントもマイルに交換できます。
つまり既にソラチカカードを持っている人がやっておくべきことは、
・2019年12月までにLINEポイント経由でメトロポイントにできるだけ交換する
・その後も毎年更新時はマイルをもらえるので死蔵し続ける
・早めにANATOKYUカードを作っておく
以上が必要だと思います。
ルート閉鎖に落ち込むよりもポイントの貯め方を見直そう!
今回のソラチカルートの閉鎖はマイルを貯めてきた私からすると、別に驚くことではないと思っています。
というのも、今回のソラチカルートと入れ替わるように、「TOKYUルート」が2019年6月から登場していますし、何も変わりません。
6%のレートが下がった分、より効率よくポイントを貯める方法を試行錯誤することが、マイルの楽しみと言えると私は考えています!
新しいANAマイルのルートである、「TOKYUルート」もがっつり理解しておきましょう!
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東京大学卒業後、SEやFPで自由な仕事とライフスタイルを模索する20代。
お金や生活の「知っておきたいけどわかりづらい」情報を、東大式にトコトン噛み砕いてわかりやすく発信します。


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これはまだ着氷の程度が軽い方で、例えば寒冷地などで暖房能力が大きいエアコンをフル稼働させているような場合はアルミフィン部が真っ白になるぐらいの霜が発生することもあります。
アルミフィンが大量の霜で覆われてしまった部分は氷に遮られてうまく外気の熱を取り込むことができなくなってしまうため、着霜面積が大きくなればなるほど暖房効率が落ちていってしまいます。
エアコンの暖房運転中に室外機のアルミフィンに霜や氷がたくさんついてしまうと効率よく暖房運転できなくなってしまうため、エアコンは定期的に「霜取り運転」を行い、アルミフィンについた霜や氷を溶かしています。
霜取り運転では、暖房運転中に一時的に冷房運転に切り替えて、室内機に送っていた熱い冷媒ガスをわざと室外機の熱交換器に送りこむことで、アルミフィンを温めて氷を溶かしていきます。
この霜取り運転は、暖房運転中1~2時間毎に5~15分程度行われるのが一般的です。
暖房運転が霜取り運転に切り替わると、急に室内機の風が止まったり、微風の冷たい風が出てきたりするため「あれっ、もしかして故障なの?」って思う人もいると思います。
しかもこのタイミングで室外機の方を見てみると室外機からも水が漏れてきているため、これは完全にエアコンが故障してしまったと勘違いして不安になる人も多いことでしょう。
ですがこの冬場の暖房時に発生する室外機からの水漏れは正常な動作で、エアコンが自動的に霜取り運転を行っているだけのことがほとんどです。
参考までに、霜取り運転中のエアコン各部の動作状態を記載しておきますので、エアコンが下記のような動作を行っている場合は故障ではなく霜取り運転を行っているだけなんだと理解していただければと思います。
霜取り運転中の各部動作の状態
東芝エアコンの場合、エラーの原因がちょっとしたことあれば本体リセットで復旧する可能性があります。
具体的な本体リセット方法は、以下の通りとなります。
【SETP1】エアコンをOFFにする
エアコンが動いている場合はリモコンでエアコンの電源をOFFします。
電源ランプが点滅して既にエアコンの動作が停止してしまっているような場合は、そのまま次のステップに進んでください。
【STEP2】室内機の電源コードを抜く
次に、エアコンの電源コードを抜きます。
電源プラグが高いところで抜き差ししにくい場合などは、分電盤の中にあるエアコン回路のブレーカーを落としてもOKです。
ルームエアコンの場合、電源は室内機側のコンセントのみとなっていますので、ここまで作業ができたらエアコンに流れる電気は遮断できたことになります。
ブレーカーのマークの意味は「ー」で通電、「◯」で開放(電気を遮断)となっています。
【STEP3】1分後に電源を入れ直す
エアコンの電源を落としてから1分後にコンセント(ブレーカー)を入れ直し、エアコンを再起動してみましょう。
ルームエアコンの場合、電源コンセントは室内機のところに一箇所しかないため、この操作を行うことで、室内機だけではなく室外機の方も同時にリセットすることができます。
この状態で再びエアコンが停止(電源ランプが点滅)してしまった場合、エアコンに少し症状の重い不具合が発生している可能性があります。
リモコンに付いているリセットボタンは、リモコンの電池交換後にリモコン本体のリセットを行うためのものです。このリモコンのリセットボタンを押してもエアコンはリセットされませんので注意が必要です。
応急運転による動作確認方法
東芝のエアコンには「応急運転ボタン(電源ボタン)」がついています。
室内機についているこのボタンを押すことによって、応急運転を行うことができます。
室内機の右下の方にある自動運転スイッチを押す
再度、自動運転スイッチを押す
東芝エアコンの応急運転は、快適おまかせ運転といった設定温度が25℃で動作するため、夏場の場合は冷房運転に、冬場の場合は暖房運転で起動することになります。
この応急運転でエアコンが正常に動いた場合、エアコンのメインとなる冷房や暖房機能は故障していないということを確認することができます。
なお、途中でエアコンが停止し、運転ランプが点滅し始めた場合は、エアコンが故障してしまっている可能性が高いといえます。
室内機ランプの高速点滅は故障の可能性が高い(エラーコード読取方法)
東芝エアコンの各種ランプの点滅(1秒間に5回程度の早い点滅)は、エアコン不具合の内容をお知らせするサイン(エラーコード)となっています。
エラーコードの内容を読み取ることができればどうしてエアコンが止まってしまったのかということをある程度推測することができますので、以下では具体的なエラーコードの見方について解説していきます。
【STEP1】室内機のランプが点滅していることを確認する
エラーコードはエアコンがエラーで止まっている(各種ランプが点滅している)状態で読み取る必要があります。
異常検知前に以下のエラーコード読み取り動作を行ってもうまく読み取れない場合がありますので、エアコンを起動し室内機のランプの点滅を確認してから次に進んでください。
東芝エアコンの場合、機種によってエラー時に点滅するランプが違うことがあります。基本的には電源ランプやタイマーランプ、クリーニングランプの複数が点滅している場合は何かエラーが生じていることを示していると考えられます。
【STEP2】エラーコードを読み取る
次に、リモコンの「点検ボタン」をボールペンなど先の尖ったもので長押し、故障診断モードを立ち上げます。
リモコンを室内機に向けた状態で上ボタンを押すと「ピッ」と音がし、リモコンに表示されるエラーコードが切り替わっていきます。
【STEP3】エラーコードを読み取る
エラーコードを切り替えていくと「ピピピピピピ・・・」という連続した電子音がしてきますので、その時に表示されている英数字が不具合の発生しているエラーコードとなります。
東芝エアコンでよくある故障のエラーコードは以下の通りとなります。
上記以外のエラーコードについては、メーカーHPを参照ください。
>>エラーコード検索|東芝キヤリア株式会社
東芝エアコンの修理料金の相場
上記の方法でエラーコードを読み取ることで、おおよその不具合原因や修理内容を把握することができます。
以下に、東芝のメーカーHPで公開されているエアコン修理料金を紹介しておきますので、エラーコードの内容を参考にしながら修理費用がいくらぐらいになりそうか確認していきましょう。
※修理費用(技術料、部品代、出張料含む)は税抜、目安です。
※修理時間は故障の程度やスタッフの熟練度によって変わっってきます。場合によっては、エアコンを取外して持ち帰っての修理が必要な場合もあります。
※修理費用の詳細については以下のページを御覧ください。
>>ルームエアコン 出張料金概算料金表|TOSHIBA
上記の修理料金の金額の幅があるのは、故障原因やエアコンの状態によって部品交換が1つだけではなく複数になることがあったり、エアコンの設置状況(室外機の高所設置など)によっては追加の割増料金が発生することもあるからです。
一番確実な修理方法としては故障が疑われるパーツ全てを丸ごと交換するという方法で、メリットは確実に短時間でエアコンを修理することができますが、交換部品点数が多くなるため修理代金が高くなってしまうデメリットがあります。
上記の方法は、各種保証を使ったメーカーサポートによる修理(お客さんに迷惑がかからないようにしたい、費用はメーカーや販売店が負担)で行われることが多い印象です。
逆に保証が切れてしまって、お客さんが修理料金を負担する有償修理となる場合は、エラーコードの読取りや故障症状などから故障箇所を推定(可能であれば特定)し、最適な順序でパーツ交換や補修を行い、エアコンが正常復旧するか確認していく流れで修理を行っていくのが一般的となります。
この場合、1回目の修理(1つのパーツ交換)でエアコンが直れば安く早く直って良かった、2回目(2つ目のパーツ交換)でエアコンが直れば普通、運が悪ければ3回目のパーツ交換が必要になって、結局、修理期間が長びいたあげく、修理料金も高くなってしまうという可能性もあったりします。
どの方法がベストなのかということについては、エアコン修理業社の経験からある程度のアドバイスはできますが、最終的にどの方法で修理をしていくかということについては、エアコン修理業社の人と話し合いながら決めていく形となります。
エアコン修理はパーツ交換してすぐ直る場合が多いですが、こういった不確定要素もあるということを基礎知識として知っておきましょう。
東芝メーカーサポートの連絡先と説明書のダウンロード
東芝のメーカーサポートの連絡先は以下の通りとなります。
空調換気ご相談センター
(ルームエアコンのみ)
0120-1048-00(フリーダイヤル)
0570-78-3885(携帯電話・PHS、有料)
9:00~20:00(365日)
お問い合わせ|TOSHIBA
取扱説明書|TOSHIBA
夏場などは電話が混雑していることが多いですので、その場合はサポートページ内にあるWEBフォームからも問い合わせを行うことができます。
修理を依頼する前にリコール情報も要確認
一部の東芝エアコンに、リコールが実施されています。
故障の原因がリコール内容と一致する可能性もありますので、修理を依頼する前に一度以下のサイトでリコール情報も確認しておきましょう。
>>東芝: お客様への重要なお知らせ
リコール対象機種であればメーカーによる無償点検修理となる可能性がありますので、修理の依頼はメーカーサポートの方に連絡するようにしましょう。
エアコン修理の具体的な流れ
エアコンの修理は、サービスマンが現場訪問してその場で修理を行う出張修理が基本となります。
初めてのエアコン故障の場合、出張修理がどのようなものなのかわからないと思いますので、エアコン修理の流れや修理を依頼する際のポイントについてお話しておきます。
【STEP1】エアコン修理を依頼する(現場見積りの予約)
まずはじめに、エアコン修理の依頼を行っていきます。
エアコン修理の依頼先については、自宅のエアコンが壊れたのか、賃貸住宅の据付エアコンが壊れたのか、メーカー保証や販売店保証などの各種保証が残っているかどうかで修理の申込先が変わってきます。
修理の依頼を行う前に、まずは以下のことを確認していきましょう。
【賃貸住宅の場合】大家さん(管理会社)にエアコンが故障したことを連絡
賃貸住宅のエアコンが故障した場合、そのエアコンが自分のものなのか、大家さんのもの(管理会社のもの)かによって、エアコン修理の依頼先が変わってきます。
まず、入居時から部屋に据え付けられているエアコン(エアコンの所有者は大家さんや管理会社)の場合、修理業社の手配や費用負担は大家さん側となるのが一般的です。
この場合は、エアコンが故障した旨を管理会社や大家さんに伝えれば、そちらの方で色々と手配してくれることになります。
このケースの注意点としては、エアコン修理業者の人に来てもらったにもかかわらず、実はエアコンが故障していなかった(入居者の人のうっかりミスが原因など)場合、数千円程度の出張点検料が入居者負担となる場合があります。
ですので、本当にエアコンが故障しているかしっかりと事前に確認しておくことが大切です。
エアコンが故障しているかどうか判断する自信がない場合は、メーカーのお客様サポートセンターなどに問い合わせてみるのも一つの手です。
前の入居者がエアコンを置いていったものをそのまま使っていたという場合、入居前に受け取っていた募集チラシや間取図などに「エアコン付き」というような記載があれば修理費用などは大家さん負担になることが多いです。前の入居者が置いていったエアコンを今の入居者が貰い受けたという場合は、自分で修理買い替え費用などを負担することになるでしょう。このあたりのことについては、本格的に修理や買換を検討する前に、管理会社や大家さんに連絡して費用負担がどうなるか確認しておくことが大切です。
逆に、賃貸住宅に住んでいたとしてもエアコンは自分で購入して取り付けたという場合や、自宅(持ち家)のエアコンが故障したという場合、修理の手配は自分で行っていくことになります。
この場合、エアコン修理の費用負担についても自己負担となりますが、各種保証が残っている場合は無償修理になる可能性もあります。
各種保証を使ってエアコンを修理する場合
メーカー保証や販売店保証などを使ってエアコン修理をする場合は、保証書に記載の連絡先に修理を依頼していきます。
保証を使った場合は修理費用はメーカー、または購入元販売店が負担する形になります。
どちらの保証を使った場合も、メーカーサポート(各メーカー専属の修理業者)からサービスマンが現場(自宅など)に派遣され、その場で修理を行う出張修理が基本となります。
修理を依頼する際は、保証書とエアコン購入時の領収書(レシート)があれば修理の話がスムーズに進みますので、それらを手元に準備してから連絡をしていくようにしましょう。
保証があるにもかかわらず、上記の依頼先ではない別の修理業者にエアコン修理を依頼してしまった場合、修理費用が自己負担となってしまうことがありますので、保証が残っている場合は必ず保証書に記載の連絡先に問い合わせるということを覚えておいてください。
各種保証が切れてしまっている場合(修理代金は自己負担)
エアコンの各種保証(メーカー保証や販売店保証など)が切れてしまっている場合、修理代金は自己負担となる代わりに、修理の依頼先は自分で自由に選ぶことができるようになります。
メーカーサポートはメーカーや販売店などから回されてくる保証を使った修理(費用負担はメーカーや販売店)が業務の中心となっていますので、保証が切れてしまっている有償修理の修理代金は割高になってしまう傾向があります。
特に夏場の時期にエアコンが壊れてしまった場合、メーカーサポートはとても混雑しているのが実情で、修理予約が2~3週間後しかとれず困っているという話もよく耳にします。
真夏日にエアコン無しの部屋で何日も過ごさなければならないなんて、想像しただけでゾッとしてしまいますよね。
ただ、タイミングや業社によっては急なキャンセルで予約に空きが発生していることもあります。
少しでも早くエアコンを修理してもらいたい場合は、メーカーサポート以外に最低でも2~3社に「いつ頃、修理に来てくれるのか?」問い合わせを行っていくことが大切です。
【STEP2】サービスマンに現場見積もりをしてもらう
エアコン修理はサービスマンが現場訪問して修理を行う出張修理が基本となります。
修理の予約日になるとサービスマンがエアコンの故障現場(自宅など)に来て、壊れたエアコンの点検や故障原因の特定、修理費用の見積りを行っていきます。
エアコンを早く直してもらいた気持ちもありますが、現場見積の際はいったん落ち着いて、以下の内容をしっかりと確認していってください。
・見積書を書面発行してくれるか?
・相場より高すぎないか?
・修理方法に納得したか?
・キャンセル料はいくらか?
・説明は明瞭で丁寧か?
・修理できなかった場合どうなるのか?
【STEP3】エアコン修理を進めてもらう
現場見積の内容で納得ができた場合、そのままエアコン修理に取り掛かってもらうことになります。
一般的なエアコン故障(ガス漏れ、水漏れ、基盤交換など)の場合は、その日のうちに修理が完了してエアコンがまた使えるようになります。
ただし、部品をメーカーから取り寄せなければならない場合は部品が届いてからの修理になりますし、溶接を伴う修理が必用な場合はエアコンの持ち帰り修理などになることもあります。
ただし、基本的には現場見積の段階で、どういった修理内容になるか、修理代金はいくらぐらいになるか、修理完了までどれぐらいの納期が必要となるかなど分かっていることになりますので、その時の合意内容に基づいて作業を進めていってもらうことになります。
【STEP4】修理代金を支払う
エアコン修理が完了したら、修理代金の支払っていきます。
メーカーサポートを利用してエアコンを修理した場合、支払い方法はメーカーサポートによって変わってきます。
後日、支払書を使って現金払い(コンビニや金融機関など)
修理完了後、その場で現金またはクレジットカード払い(一部のメーカーサポートのみ)
一般的には支払書を使って後日払いの場合が多く、エアコン修理から2~3週間後に郵送で支払書が送られてきます。
その支払書の支払期限は支払書が到着する月の月末になっていることが多いですので、実際に修理代金を支払うのはエアコン修理をしてもらってから1~2ヶ月後となり、具体的な支払い方法は金融機関やコンビニなどで現金一括払いという形となります。
メーカーサポートの有償修理(保証切れ)のデメリットは、現金一括払いが基本となっているため、修理代金が少し高くなってしまった時は支払いができるかどうか不安に感じてしまう点です。
それに対して、一般のエアコン修理業者の多くはクレジットカード払いに対応している事がほとんどで、クレジットカード側で分割払いやリボ払いに変更することもできたりします。
エアコンは突然壊れてしまうものなので、こういったクレジットカードの分割払いの仕組みを利用してエアコン修理をしてもらう方法も選択肢の一つに考えておくのがいいのではないかと思います。
定期メンテナンスで故障を未然に防ぐ方法
エアコンが故障する原因は大きく分けて以下の3つに分けることができます。
初期不良(製品不良、施工不良)
メンテナンス不足による不良
エアコン不具合の原因をはっきりと切り分けることは難しいのですが、ざっくりと初期不良の場合はエアコン設置から1年以内に不具合が発生してきます。
この場合、メーカー保証(1年)や販売店保証(有料オプションの場合もあり)、エアコン施工業者の保証などで対応することができます。
少し厄介なのが、上記の2と3による故障で、エアコンの経年劣化の進み具合はメンテナンスの良し悪しによって変わってくることがあります。
例えば、エアコンの心臓部となるコンプレッサー(圧縮機と呼ばれる冷媒ガスを圧縮するパーツ、室外機の中にある)は、平均すると年間2~3%程性能が劣化してくると言われています。
これはエアコンをどれだけの時間稼働させたかだけではなく、どれぐらいの負荷で使ってきたかによって変わってきます。
見かけるのがエアコンのフィルターが汚れた状態(ホコリが積もった状態)でエアコンを使っている場合、フィルターがきれいな状態より圧縮機はたくさん仕事をしなければならなくなるため、圧縮機内の摩耗が進んでしまい、冷媒ガスをうまく圧縮することができなくなっていきます。
その結果、夏場の一番暑い時期や冬場の一番寒い時期にエアコンの効きが悪くなることから、エアコンを買い換えるタイミングが早くなってしまいます。
この他にも、何らかの原因で冷媒ガスが少ない状態にも関わらず、なんとかエアコンは動いていた(場合によっては本体リセットを繰り返し行っていた)のでそのまま使い続けていたという場合も、通常より圧縮機に厳しい条件での運転を行うことになりますので、圧縮機の劣化によりエアコンの寿命を早めてしまいます。
少々のガス漏れであれば、早めのガス漏れ修理と冷媒ガス補充を行えば、エアコンはまた末永く使っていくことができます。
家庭用のエアコンの場合、有償修理で圧縮機をパーツ交換(溶接作業が必要)するのであれば、エアコンを買い換えた方が経済的となります。
このようにエアコンは調子が悪いと感じた場合は早め早めに対処していくことでエアコンの故障を未然に防いだり、製品寿命を伸ばしたりすることができます。
エアコン修理と買い換えの判断ポイント
エアコンが壊れてしまった時、修理するか買い換えるか悩んでしまう人も多いのではないかと思います。
エアコンは修理をすればまた使えるようにはなるのですが、修理をしたことによってもともとのエアコンの寿命が伸びるということはありません。
一般的な家庭用のルームエアコンの場合、エアコンの耐用年数に関しては以下のような考え方があります。
設計上の標準使用期間(約10年)
エアコンの室内機の底面などに貼られているシールには「設計上の標準使用期間」という表示があります。
これはメーカーが指定しているもので、これに合わせて修理に必要な部品も約10年で廃番になってしまいます。
製造から10年が過ぎたエアコンが壊れた場合、在庫がなくなってしまうと交換部品が手に入らなくなってくるため、部品が手に入らなかったらその時点で買い替えを検討してくのが一つです。
統計上のエアコン買い替えサイクル(約13~14年)
内閣府が行っている消費動向調査を参考にすると、エアコンの買い替えサイクルは13~14年が平均となっています。
数年前までは買い替え年数が10年前後だったのですが、ここ4~5年は買い替えサイクルが13~14年程度にまで伸びてきました。
エアコンの心臓部とも言える冷媒を圧縮する圧縮機(コンプレッサー)は年に2~3%程度づつ経年劣化で性能が低下していく傾向があるため、13~14年使っていると30~40%程度性能が低下(最大出力が低下、消費電力が増加)していることになります。
この頃には真夏日や真冬日にエアコンをフル稼働しても冷えない、温まらないという状態になってきていますので、このタイミングを一つの目安として買い換えるのも一つの手です。
修理費用がいくらになるかで決める
エアコン修理の場合、いくらまでなら修理をするかということを考えておくのも一つの手です。
ざっくりとした感覚ですが、エアコンの修理費用は比較的新しいエアコンの場合は20000~30000万円ぐらいになることが多く、古いエアコンになってくると30000~50000円程度になる場合が多いでしょう。
詳細な見積については出張見積もりをしてもらえば分かるのですが、現地で見積をしてもらうだけでも修理点検費用(約5000円)がかかってしまいます。
上記でお話したエラーコードの内容などからおおよその修理費用を調べ、エアコン買い替え費用(本体価格+取付取外費用の3万円)の50%以上になってしまうようであれば買い替えをしていったほうがいいでしょう。
不満を解消するために買い換える
エアコンは夏場の冷房や冬場の暖房ができる便利な空調機器ですが、長年使っているともう少しこういうものがあったら良かったなという点がいくつか出てくるものです。
こういった不満を解消するためにエアコンを買い換えるというのも一つの手です。
部屋に対してエアコンの能力が小さい場合、真夏日や真冬日にエアコンの効きが悪くなることがあります。
これまでの経験から年に数回そういったエアコンの効きが悪くなるような日がある場合はワンランク能力(kW)の大きなエアコンに買い換えるのがいいでしょう。
ただし、東芝の上位機種には「秒足ダッシュ暖房」という機能が設定されてきていますので、冬の朝にエアコンをつけた瞬間だけすぐに暖かい風が出てこなくて寒い思いをしているというのであれば、この機能でカバーできる可能性があります。
エアコンの省エネ性能は年々向上してきていること、また、使い続けてきたエアコンは圧縮機の内部パーツの磨耗などにより年に2~3%づつ性能が劣化していたり、エアコン内部の汚れが原因で性能が1~2割低下していることが多いです。
エアコン内部の汚れについてはエアコンクリーニングを行えば改善しますが、圧縮機の摩耗については部品交換(溶接が必要)で10万円近くかかってしまいまうため、圧縮機の部品交換によるメンテナンス現実的ではありません。
もうすでに10年以上エアコンを使い続けてきて、エアコンクリーニングも定期的に行っていないような場合は、エアコンを買い換えることで電気代を安く抑えていくことができます。
以外に知られていないこととして、エアコンは同一メーカーでも機種ごとに運転効率が大きく異なっているという点で、こういったところに着目してエアコンを選んでいくのがいいでしょう。
冬場の暖房運転で足元が寒くて冷たくなっているような場合、エアコンの気流制御がうまくいっていない可能性があります。
特に少し古めのエアコンの場合、室内機の吹き出し口に付いているフラッパーが小さくエアコンから出た風がちゃんと床まで届いておらず、部屋の天井と床面の温度差が大きくなっていることと思います。
東芝のエアコンの場合、「Wビックルーバー」が搭載された機種を選んでいきましょう。
ダブルビックルーバーがあれば、エアコンから吹き出される温風を床までしっかりと届けることができますので、こういった機能を持っているエアコンを購入しておけば、別途サーキュレーターを購入する手間を省くことができる可能性があります。
湿度コントロールがイマイチ
エアコンを使っていると、夏場(梅雨)に除湿をしても湿度が下がらなかったり、冬場に暖房をすると湿度が下がり過ぎでしまったりすることがあると思います。
結果的に夏場は除湿機を、冬場は加湿器を併用しないとうまく湿度をコントロールできず、困ってしまいます。
東芝のエアコンは除湿や加湿機能面が弱く、部屋の気温を下げずに除湿することができる「再熱除湿機能」や、ダイキンが採用している冬場の暖房の「うるる加湿(室外機で外気から湿気と取り込んで室内機から放出する加湿方式)」を選ぶことができません。
湿度コントロールに不満がある、または除湿機や加湿器の数と管理の手間を減らしたいという場合は、他メーカーで除湿や加湿機能に優れた機種をを選んでいくのがいいでしょう。
修理が混雑しすぎている
東芝のメーカーサポートは、特に修理の混み合う夏場、どうしても修理の予約が取りにくい状況が発生してしまいます。
すぐにでもエアコンを使いたいという場合は、エアコン買い替えのほうが取付納期が早いこともありますので、そういった視点からも検討してみるのがいいでしょう。
エアコン故障で困ってしまうのが嫌
エアコンは真夏日が続くような夏場に壊れて動かなくなってしまったり、効きが悪くなってしまうものです。
特に長年使ってきたエアコンはそういった時期に壊れてしまう可能性が年々高くなってきています。
エアコントラブルを未然に防ぐという意味で、10年以上経過したエアコンの場合は買い替えを検討するというのも一つの手です。
今回は、東芝エアコンの故障原因の調べ方と修理費用相場まとめについてお話しました。
今使っているエアコンの故障が考えられる場合は、まず上記の内容をチェックし、ちょっとしたことが原因になっていないか確認してみてください。
それでもダメなようなら、東芝のコンタクトセンターへの問合せを検討していきましょう。
>>お問い合わせ|TOSHIBA
電話がなかなかつながらない場合は、サポートページ内にあるメールでのお問合せを利用するのも一つの手です。
エアコントラブルの大変なところは、すぐに修理をしてもらいたくてもサポートが混雑していたり、エアコンを修理すべきか買い換えるべきか悩んでしまうことだと思います。
エアコンが壊れて大変だとは思いますが、悩んでいた分だけエアコンが使えるようになる日が遅れていってしまいます。
まずは修理するか、買い換えるか決め、そしてエアコン修理や買い替えの手配をしていきましょう。
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電源がつかない(動かない)
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text:
このように、ポジティブ思考な人は前に進むという基本的な考えがありますので、迷った際にも決断をする道が決まっている場合が多いです。
決断力がある人の特徴:自分の意見を第一に考えている
決断力がある人は、自分自身の考え方や価値観を大切にすることができる傾向があります。
と言いますのも、中には周りの人の意見を尊重しすぎたり周囲からの評価を気にしすぎたりして、自分の意見と周りの意見を天秤にかけてしまう人も多いです。
ですが、決断力がある人は周りの人の意見も参考にしますが、決定権が自分にある場合には自分の意見を第一に考えて、自分が選択した後悔しない道を選択することができます。
ですので、決断力がある人は基本的には他人の意見よりも自分の意見を優先させる傾向があります。
決断力がある人の特徴:無駄なことに意味が無いと思っている
決断力がある人は、無駄なことはあまりしたくないという考え方が強いです。
たとえば、会社のプレゼンテーションなどで3つの企画の説明を受けたのちに、どの企画を採用するかということを決めなくてはならないという場面があったとします。
そして、1つ目の企画の説明を受けて、その企画を気に入って採用したいと考えましたら、決断力がある人は残りの2つの企画の説明を聞くこともなく1つ目の企画を採用してしまいます。
このように、決断力がある人は自分が『これ』と決めたこと以外は無駄なもので意味が無いとしてみなす傾向があります。
決断力がある人の特徴:決めるのがとにかく早い
決断力がある人は、とにかく何事に対しても決めるのが早いです。
たとえば、メニューがたくさんあって誰もが悩むような外食店に訪れた際にも、決断力がある人はメニュー表をパッとみただけで注文する料理を決めることができます。
そして、注文後にパッと見て注文をした料理よりも食べたい料理が見つかったとしても、後悔することはほとんどなく『次に来た時にはこれを食べよう』と考えて、すでに次回に食べる料理を決定している場合が多いです。
決断力がある人の特徴:自分なりの考えを持っている
決断力がある人は、自分の考えをしっかりと持っているからこそ、あれこれと深く考えなくても自分の意思に沿って決断をすることができるのだと考えられます。
また、その考えに沿って決断をしたことで失敗をしたりトラブルが起きたりしても、決断力がある人は後悔することはほとんどありません。
しかし、その代わり次に同じミスをしないように自分の根本の考え方を改める努力をしようとします。
決断力がある人の特徴:言動がぶれない
決断力がある人の言動は、ほとんどぶれることがありません。
と言いますのも、多くの人は時と場合によって言うことが異なったりすることが多いです。
なぜならば、それはその時の事情や自分のモチベーションによって気持ちの変化があることで、自分の意見や相手に求めることも異なってくるからです。
ですが、決断力がある人は元々、自分の考えをしっかり持っていて、その考えを元に決断をしていることが多いです。
ですので、根本がしっかりと決まっている分、意見がぶれることもないということです。
決断力がある人の特徴:情報通
決断力がある人は、情報通な人が多いです。
なぜならば、誰でも情報が多いと、自分がどのような決断をすることが望ましいのかとか、周りは自分に何を期待しているのかということを理解しやすくなります。
ですので、仕事の話でも世間話でも趣味の話でも、より多くの情報を持っている人は、自分が決断すべき道を見つけることが早いですし、その決断が正しい可能性も非常に高いです。
決断力がある人の特徴:リーダーシップがある
決断力がある人は、リーダーシップを発揮することができる人が多いです。
と言いますのも、学校生活の中でリーダーシップをとっている人は必ず1人はいますが、そのような人たちが自分では何も決められない優柔不断だったという記憶はまずないでしょう。
つまり、リーダーシップを取ることが出来る人は決断力があり、自分の決断に自信を持って周りの人を引っ張っていく力がある人であると考えられます。
そして、このように自分の決断に確固たる信念がある人には、周りの人も付いていきたくなりますし、一緒にいたいと思うでしょう。
決断力がある人の特徴:頼りになる
決断力がある人は、周りの人から頼りにされることが多いです。
たとえば、何でもかんでも上司に相談をしないと決断ができないような人よりは、自分の考えの中で決断をして、すぐに返事ができる人の方が商談相手は助かるでしょうし、次からも決断力がある人の方を頼りたいと思うでしょう。
このように、ある程度のことは自分の判断で選択をすることが出来る人は、相手のことを待たせることもありませんし、急なトラブルなどでも最善の対処法を瞬時に考えることができますので、周りの人から頼りにされることが多いです。
決断力がある人の特徴:行動力がある
決断力がある人は、行動力もある人である可能性が高いです。
と言いますのも、決断力がある人でも時には悩むことや迷うこともありますが、そのような時には考えてばかりいないで、とりあえず行動をしながら考えてみようという考え方をしています。
このように、迷った時にでも何かしら行動に移すことを決断する力を持っているため、決断力がある人は成功も失敗もたくさんの経験を積んでいる傾向があります。
決断力がある人の特徴:友達が多い
決断力がある人は、友達が多い傾向があります。
なぜならば、決断力がある人は初対面の人に対しても、迷わないで話しかけることが出来るからです。
また、道端で顔見知り程度の人とすれ違う際には、多くの人が『相手は自分のことを覚えているかわからない』とか『相手から声をかけられたら返事をしよう』というように受け身な体制をとってしまうことが多いです。
しかし、決断力がある人は見覚えがある人がいましたら、すぐに声をかけて会話をすることができます。
ですので、このような社交的な性格が交友関係を広げているのだと考えられます。
決断力がある人の特徴:自信がある
決断力がある人は、自分自身に自信がある人が多いです。
と言いますのも、自分に自信がなくては自分の考えだけですぐに決断をすることはできないでしょう。
ですが、決断力がある人は根拠のない自信ではなく、根拠のある自信を持っている場合が多いです。
たとえば、決断力がある人は非常に情報通ですし友人も多いですので、その分、自分の思考を巡らせて周りの人の意見も取り入れることができています。
ですので、はっきりとした根拠のある自信があるため、物事に対しての決断をすることが早いのでしょう。
決断力がある人の特徴:結果が悪くても後悔をしない
決断力がある人は、自分が行動したことで結果が悪くても後悔をすることはありません。
なぜならば、決断力がある人は思いつきで決断をしているわけではなく、しっかりと自分の意思を持って物事の判断をしているからです。
ですので、たとえば仕事である決断をしたことがミスやトラブルにつながったとしても、決断力がある人は後悔をすることはありません。
そして、物事に怖気付かないで挑んだことを前向きに捉えて、次に生かそうという気持ちが非常に強いです。
決断力がある人の特徴:毎日が充実している
決断力がある人は、毎日が生きがいがあり充実している傾向があります。
と言いますのも、決断力がある人は物事を決断するための時間がかかりませんので、何事に対しても他の人よりも有意義に楽しむ時間をたくさんとることができます。
さらに、たとえ迷って決断をしたことが失敗だったとしても、決断力がある人は後悔をしないで前向きに捉えることができますので、どのような状況下においても、結果的にその状況を楽しむことができるということになります。
決断力がある人の特徴:責任感がある
決断力がある人は、責任感が強い傾向があります。
と言いますのも、失敗を恐れて仕事で大きな決断を自分ですることを避けたり、優柔不断になって他人が決断してくれるのを待っていたりする人は、責任逃れをしているように捉えられかねません。
そんな中、責任感が強い人は『任された仕事は自分がやらなくてはならない』という気持ちが大きいですので、自分の決断が失敗を招く可能性があったとしても、恐れないで物事の判断をすることができます。
決断力がある人の特徴:人を惹きつける魅力がある
決断力がある人は、周りの人から見て魅力的だと思われることが多いです。
なぜならば、決断力がある人は失敗することや嫌われることを恐れないで、前向きに行動をすることができますし、たとえ相手に失礼なことをしたり仕事で失敗したりした際には素直に謝ることができるからです。
このように、誠実で真面目な性格をしている決断力がある人は、周りの人からは非常に信頼されることが多いですし、失敗を恐れないで物事の向かっていく姿勢に魅力を感じる人もたくさんいるでしょう。
決断力がある人の特徴:時間を有意義につかうことができる
決断力がある人には、時間を有意義に使う事ができるケースが多いです。
なぜならば、決断力がある人は他の人と比べても物事を決めるのが早いですので、その分、決断したことに取り組む時間の余裕が周りの人よりもたくさん持つことができるからです。
このように、決断力がある人は悩んでいる時間を活動する時間に費やすことができますので、人よりもたくさんのことに挑戦したり熱中したりすることができ、知識や経験もたくさん積むことができます。
決断力がある人の特徴:とにかく継続することを意識している
決断力がある人は、一見しますと物事の選択を迫られるたびに新しい意見に飛びついてしまいがちに見えますが、実は一度決めたことに対してはとにかく継続することを意識している傾向があります。
たとえば、ピアノの習い事を始めた矢先に水泳の習い事を友人から誘われた場合、決断力がある人は、たとえその時は水泳を習いたいという気持ちがあっても、一度習うと決断したピアノの習い事は責任を持って続けようとします。
そして、それでも水泳を習いたいと思いましたら、どちらも両立することも決意した上で、水泳を習い始めるでしょう。
決断力がある人の特徴:オリジナルで魅力的な個性がある
決断力がある人は、他の人にはないようなオリジナルで魅力的な個性を持っている人が多いです。
そして、その個性が、その人の決断力をより一層、高めているのだと考えられます。
たとえば、大衆と同じ意見の人は、いつも周りの人に合わせて流されるように物事を考えている傾向があります。
しかし、個性がある人は自分と同じような意見を持つ人が少ないですので、必然的に自分で物事を判断しなくては答えが出ない場合が多いです。
ですので、個性がある人は結果的に自分の価値観や考え方を元に、自分で決断してから行動していることになります。
有名人で、個性丸出しでリーダーシップを発揮している人はファンが多く、カリスマ的な存在になっています。
決断力がある人の特徴:コミュニケーション能力に長けている
決断力がある人は、コミュニケーション能力がある傾向があります。
なぜならば、普通の人が初対面の人に話しかけようかどうしようかと悩んでいる間に、決断力がある人は話しかけたいと思った人にはすぐに話しかけることができるからです。
また、会話の中での返答や切り返しがうまく、そして今どのような話題を振ると盛り上がるかということを迅速に決めることができますので、決断力がある人と会話をすると非常に盛り上がりやすいですし楽しいと感じる人が多いです。
決断力がある人の特徴:仕事がバリバリにできる
決断力がある人は、仕事がバリバリにできる傾向が強いです。
と言いますのも、決断力がある人は、たとえたくさん仕事を抱えていたとしても、物事の優先順位をしっかりとつけて必要だと思う仕事から片付けていくことができます。
そして、何事に対しても悩んだ時には考えるより行動することを大切にしていますので、たとえ行動して失敗したとしても向上心があって多くを学ぼうとする姿勢は目上の人からも認められやすい性格だと言えるでしょう。
そして、決断力がある人は失敗をすることを恐れませんので、挑んだことで成功しても失敗しても、たくさんの経験や知識を得て成長していくことができます。
決断力がある人の特徴:失敗を恐れない
決断力がある人は、失敗を恐れないで何事に対しても前向きに行動をすることができます。
たとえば、仕事で大きなプロジェクトを任された際に、本当は自分の斬新な考え方はあるけれど、失敗をすることで怒られたり迷惑をかけたりすることが怖くて、当たり障りのない提案をしてしまう人も少なくないでしょう。
しかし、決断力がある人は自分が自信を持って提案できる意見がある際には、失敗することも覚悟の上で今までにはない斬新な考え方を提案することができます。
そして、その結果がたとえ失敗したとしても、自分の考えを示したことに後悔することはなく、次回に生かすための経験と捉えることができます。
決断力がある人の特徴:今を大切にして集中している
決断力がある人は、失敗したことを引きずったり後悔したりすることよりも、今、目の前にある事柄を大切にして集中することを大切に考えています。
なぜなら、今、目の前にあることを成し遂げることで失敗したことを挽回できる可能性が高いからです。
たとえば、仕事でミスをして上司に怒られてしまった際に、落ち込んでしまって次の仕事が手につかないという経験をしたことがある人も多いかと思います。
しかし、決断力がある人は『怒られたミス』と『今やるべき仕事』は別物だと判断して、しっかりと気持ちを切り替えてから今やるべきことに集中することができます。
決断力がある人の特徴:気持ちの切り替えが早い
決断力がある人は、気持ちの切り替えが早くてしっかりとできる傾向が強いです。
だからこそ、決断力がある人は物事を考え込んだり過去を引きずったりすることなく、次の事柄に取り組むことができるのだと考えられます。
このように、決断力がある人はどんなに仕事が立て込んでいたり、気持ちが交錯する場面におかれたりしたとしても、気持ちの切り替えをしっかりとすることができますので、失敗することも恐れないで新しいことに挑戦することができます。
決断力がある人の特徴:読書をする
決断力がある人は、読書を好んでしている傾向があります。
と言いますのも、何事に対しても決断をするということには、決断をするための根拠となる知識や情報を集めておくことが大切になります。
また、決断力がある人は本を読むことで自分の知識や情報を増やして、自分の考え方や価値観を確立していると考えられます。
ですので、決断力がある人は小説や参考書のような本を選び、いつも活字を読むことを心がけている人が多いです。


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1本目は左の瀬へ!浅場では,クロミドリガイやアリモウミウシ達 が多く見れ,1つの海藻に8匹近く群がっているクロミドリガイも いるほどでした。瀬について,早速ヒロウミウシを見た後,今年初めての シラユキウミウシが見れました。砂地の方から帰る途中には,スイートジェリーミド リガイ??? と思われるウミウシも発見!形はそっくりですがボディーが真っ青でビックリ! なんとも言えない綺麗さがありました。ヤリイカの卵もスクスクと成長してます♪帰り際には,トウシマコケギンポ,今年初のダイダイウミウシ,アカエラミノウミウ シ, そして,シャコの赤ちゃんにも出会えました。シャコの赤ちゃんは初めて見ましたが 小さくても形は親そっくりでした。
2本目はトンネルコースです。トンネルでは,マ ツカサウミウシ( 画像表示)が見れ,やはりサクラミノが多いことそこら辺に沢山います。とその横では,船越では初めてアケウス( 画像表示)が壁にへばりついていました。足にはカヤの仲間を着け,体にはカイメンを 着け写真を撮るとハサミを振りかざし威嚇していました(驚かしてごめんね)。 トンネル内では,ハナオトメウミウシやツグチガイ,そして出口ではヒメギンポの求 愛行動が見れています。メスはお腹がパンパンに膨れあがっていまいしたよ!ヤリイ カの卵( 画像表示)も 見てきました。目も赤く体の形もほぼ出来「早く産まれておいで!」と母心になりま す。 水路では,マツカサウミウシの仲間も見れ本当にウミウシ三昧の1日でした。
2本目は左の瀬へ。相変わらずアメフラシの仲間やミドリガイの仲間が多く嚢舌目も沢山見れています。その中で今日は,アベミドリガイも見ることができした。キクメイシ辺りで,久々にヒメギンポの求愛行動も見ることができました。久しぶりに沖の砂地に行き,ホウボウやテンスを期待していたのですが何もいなく,やっとの事でホタテウミヘビを見つける事が出来ました。砂地が賑わうのはもうちょっと先かな・・・。ヤリイカの卵は更に増え,産みたてホヤホヤの綺麗な卵も見ることが出来ます。ムカデミノウミウシもまだ見れています。トウシマコケギンポやコケギンポ: 画像表示などはとっても元気!ちなみに水温も1度上昇!! ・・・  photo by OKAMOTO  ・・・
帰り道では,夜光虫観察です。水温が上がって来たためか,夜光虫も多く手を振るとキラキラ光り綺麗でした。そして,今度は久しぶりにシマウシノシタが見れました。大きさは,約16pくらい,16pで4年生きているとのことなので,「シーアゲインが開店したころに産まれたんだ」と親近感が湧きました。その横では,今度は大きなミミイカが見れました。ヒョコヒョコ泳ぎながらシマウシノシタの上にドスンとのかってしまいました。ミミイカもかわいすぎます。
とにかく,すばらしいナイトでした。今日産み付けられた卵も36日から43日くらいでハッチアウトするようなので,あの感動にまた会えると思うといてもたってもいられません。
ニューポイント「三つ子岩」
本日は,以前潜った「壁岩」近くの「三つ子岩」を潜ってきました。南側を潜ったのですが,緩やかに深くなっており,深く行けば水深40m近くあります。ゴロタ石と砂泥層がはっきり分かれており,ムチヤギも所々生えています。その砂泥層にはここ近辺では,見たことがないウミサボテンを沢山見ることが出来ました。そこら中見渡すと綺麗なお花が咲いている感じでなかなかイイですよ。
暖かくなれば,このウミサボテンにカニやエビの仲間が着きそうです。名前の解らないミノウミ
ウシの仲間も見れました。最初見た時には二度と見れないかも!と必死で写真をとっていたものの,後から周囲を見渡すと結構数がいました。でも,船越でも紫津浦でも見たことがありません。鮮やかなオレンジ色がインパクトあるウミウシです。
この他には,ツノワミノウミウシ,アカエラミノウミウシ,マツカサウミウシの仲間,クロシタナシウミウシ,サクラミノウミウシ,アカボシウミウシ等々色々な物が見れました。真っ赤なウミウチワには,キヌヅツミガイの仲間も見れました。船越で見るベニキヌにも似ている気がするのですが,それ以上に大きくまた貝殻全体が反っているので,違いそうな気がします。そして,大きなコウイカも見れました。あんまりにもサイズが大きかったので驚きました。
「三つ子岩」探せば,もっと色々な生物が見つかりそうなポイントです。皆さん期待していて下さいね。
本日の海況は昨日の午後の波は嘘のようにベタ凪でした。
海況が良いので1本目はトンネルコースです。サクラミノウミウシ・アカエラミノウミウシはいつも通り多く見られました。トンネルの入り口では以前見られた珍しいキヌヅツミの仲間が見られました。貝に詳しい方によると「新種の可能性があるがある」と言うことなので興味津々です。この他にはツグチガイ・クチグロキヌタ・シロオビキヌヅツミガイなどが見られました。トンネルのヤリイカの卵ももう少し
したらハッチアウトしそうです。トンネルから水路に向かう途中,船越では珍しいワギュウウミウシが見れました。以前見た物は小さかったですが,今日のは2.5cm位ありツノまではっきり見えました。帰り際にはユビウミウシ・ムカデミノウミウシをみてEX。
2本目は左の瀬へ。トウヨウモウミウシ: 画像表示・アリモウミウシは今まで以上に大きくなり,肉眼でもはっきり見ることができました。この他にはサガミミノウミウシ・ヒロウミウシ・キイロウミコチョウ等が見れました。帰り際には1匹だけキンメモドキがいました。船越では時季はずれのキンメモドキが時々単体でやってきます。ワギュウウミウシが見れ,海の中も季節変わりをしているようですよ。
ちょっぴり時化ちゃった
午前中は昨日に引き続き凪でしたが,午後から風が出て少し時化ました。それでも2本とも船越で潜りました。
1本目は左の瀬へ。トウヨウモウミウシやアリモウミウシがかなりイイサイズまで成長しております。クロミドリガイやサガミミノウミウシ,ヒロウミウシなどは今日も多く見ることが出来ました。昨日ハッチアウトしていたヤリイカの卵はまだまだ卵の中の子も見ることができます。その他トウシマコケギンポやアカエラミノウミウシ,クロシタナシウミウシ,サクラミノウミウシ等見ることができました。
2本目は洞窟コースへ!フジエラミノウミウシがまた増えて来ました。こちらのサイズも大きくなっています。洞窟では,サガミミノウミウシやゴシキミノウミウシ,はじめて見るヒメセミエビの仲間,シロウミウシを見ることができました。帰りには,コケギンポを見てEXしました。
そして,今日はアドバンス講習も行って来ました。今日はチェックアウトダイブと緊急手順です。午後から水面上は少し波が立ちましたが,緊急手順にて水面で行うオーラル吸気も頑張って行いました。1本目.2本目両方とも項目が終わった後,次回行うナビゲーションのために洞窟コースに行ってきました。地形を憶えたり,コンパスを使ったりと色々とする事がありますがなかなか楽しいものですよね。次回ナビゲーション頑張りましょうね!
感動のナイトダイビング
本日は,マスタースクーバダイバー講習です。海況の最高!天気も最高!ということでナイトダイビングまでの講習となりました。
1本目も2本目もサーチアンドリカバリー講習です。最初はラインスイープなどでの探し方。2本目はスパイラルパターンでの探し方&ナイトダイビングの下見潜水,リフトバックを使っての引き上げも行ってきました。探す物は,宝物では無くウエイトでしたがウエイトを見つけるぞ〜!と張りきって探しました。透明度も良かったので見つけやすかったですよ♪。
そして,ナイトダイビングです★☆今日のナイトは講習でしたが,とにかく凄かったです!入る前に,もしかしたらヤリイカのハッチアウトが見れるんじゃないか!?と期待で胸一杯だったのですがその予想はビンゴ!初めて見ました。まるでNHKのテレビのよう・・・。ライトで照らすとその周辺は,孵化したばかりのかわいい〜ヤリイカの赤ちゃん達がた〜くさんいます。その横では,色を変えながら一生懸命卵からでようとするもの,まだ卵の中でじっとしているものとにかく「感動」の一言です。あんなシーンに出会えるなんて,ダイバーをしていて本当に良かったです。ただ,悔やまれるのはデジカメを持っていなかったこと・・・。本当に皆さんにお見せできないのが残念です。
その他にも,大きなミミイカが目をクリッとさせこちらを見ていたり,岩には手の長いトウヨウコシオリエビ,ヤドカリの仲間,そして,こちらも初見のクサウオの仲間である,スナビクニンが見れました。クサウオのミニチュアバージョンといった感じで大きさは6センチくらい。オレンジ色でこちらも超かわいかったです!名前の解らないウミウシも見れ,上がり際砂利には,大きなマダコが足を目一杯広げ歩いていました。水温も上がり,気温も上がっていたのであんまり寒さも感じませんでした。ヤリイカの卵は少しずつハッチアウトしていくので明日も可能性大!ナイトがしたいよ〜〜!ナイトもう最高★☆
本日はあいにくの天気となりましたが,海況は非常に良く透明度も若干良くなってきました。浅場もじっくり見ていくことができました。
1本目は左の瀬へ。アナハゼやキヌバリの幼魚をEN付近で見ることができています。クロミドリガイやアリモウミウシ,ヒロウミウシなどは数多く見れています。瀬ではカンザシウミウシ・シロウミウシ・ヒラミルミドリガイなど見れ,ナヌカザメの卵やヤリイカの卵も見ることができました。左の瀬のヤリイカの卵は大分イカの形ができてきて,あと1週間位でハッチアウトというところでしょうか。トンネル側のヤリイカの卵も楽しみです。トウシマコケギンポやコケギンポも寒い中とっても元気に餌を食べています。ササノハベラやメジナ・メバルなどは少しづつ活動し始めました。これからはハ
ゼ類なども増えてくることと思います。
2本目は洞窟コースへ。このダイビングは,「M.Jさんの50本記念ダイビング」M.Jさんもなかなかいいペースですね。これからもばんばん潜りましょう!。洞窟コースでは,クロシタナシウミウシ・ミノウミウシの仲間(ルージュミノウミウシ?) (画像表示)・フタスジミノウミウシなどがゴロタ付近で見れています。三角岩ではフジエラミノウミウシ・ゴシキミノウミウシも見ることができました。以前アライソコケギンポがいた穴の中には,今は黄色いコケギンポが住み着いています。洞窟の中はまだウミウシが少なくサガミミノウミウシ・シロウミウシ・アオウミウシ・タカラガイの仲間しか見ることができず,出口ではサクラミノウミウシを見ることができました。帰りにはスイートジェリーミドリガイやコケギンポ4匹,あとユビウミウシのダンスも見ることができました。
スクーバダイバー講習も今日は2日目です!昨日に引き続き基本的なスキルを行い,マスク脱着,緊急手順等を行いました。中性浮力もだんだんと身に付いてきて,Mさんも次回はいよいよ最終日です。最終日も頑張りましょうね!!
スクーバダイバー講習初日です!
本日は,雨模様の予報でしたが,青海島では曇り時々晴れといった感じで,海況も良好だった為,浅場では光りが差し込み非常に綺麗でした。こんな,海況の時に最初の講習ができたMさんはラッキーです!スキンダイビングから入り,1本目は耳抜きの練習や呼吸の練習,マスクブロー,レギュレータクリアなど基本的なスキルを行いました。2本目も基本的なスキルの練習です。所々で,魚も見て行きました。右のゴロタ石の周辺では,カサゴがやたらと目に付き,その周辺をササノハベラ達が泳ぎ回っていました。夏場ともなれば,このゴロタ石付近は,ベラの仲間や,ミナミハコフグの幼魚,その他様々な魚の居場所になります。冬場の魚がちょっと少な目になる時期でも,かたまって魚が泳いでいるのできっと魚達にとっては,生活しやすい場所なんでしょうね!!Mさんは,2日続けての明日も講習です!!頑張りましょうね♪
昨日は晴れていても風が冷たかったので少し肌寒く感じましたが今日は,風も心なしか暖かく感じ,海から上がって風に吹かれてもあまり寒さを感じませんでした。
1本目は左の瀬コースです。ずっと同じ所にサクラミノウミウシが見れています。サガミミノウミウシも底揺れでミノを揺らしながら気持ちよさそうにしていました。オトメウミウシも久しぶりに見たのですが,真っ赤な触角がなかなかカワイイです。昨日のヒメギンポのペアはどこかへ行ってしまい,求愛行動が見れなか
ったのでちょっと残念・・・。でも,早くかわいい子供達を見たいですね。
2本目は久しぶりに洞窟コースです。洞窟内はうねりにより,砂利が奥の方に片寄り奥だけ水深が浅くなっていました。洞窟に向かう途中には,ナヌカザメの卵が新しく見られました。卵だけ,数個体見れているのに親は一回も見たことがないので不思議な気持ちです。最近ワカメがかじられた後を良く見かけますが,食べたのは誰かというとアメフラシくん達です。中でも,今一番食欲旺盛なのはアメフラシとアマクサアメフラシです。ちょっとの底揺れじゃあ振り落とされず,一心不乱に食べています。ムシャムシャと気持ちいいくらいワカメを食べきってしまうので(硬いシンだけ残しています)見ていておもしろいです。この他には,海藻の中に潜むフジエラミノウミウやヒロウミウシ,キイロウミウシ,そしてまたまたルージュミノウミウシ?!に似たウミウシ,アベミドリガイ,クロミドリガイ,トウヨウモウミウシと様々なウミウシを見てきました。明日も天気よさそうですね。このまま一気に暖かくなってくれないかな〜〜〜!
ヒメギンポ婚姻色(オス)
本日は,新ポイント「三つ子岩」下見の予定でしたが,あいにくの風とうねりで中止になり,各ショップ陣でファンダイブをしてしまいました。若干うねりがありましたが,船越に入りました。
1本目は,無謀にもトンネルコースへ!さすがに底揺れがあり写真はほとんど撮れませんでしたが,見る物は見てきましたよ!まず,トンネル出口のベニキヌヅツミガイですが,Iさんの写真を見せてもらうと貝殻に白いラインが一本入っているのでシロオビキヌヅツミガイだったようです。フトヤギなども底揺れのせいかポリプを全開に開きとても綺麗で,その中にトラフケボリダカラガイのペア・・・ 画像表示・・・が潜んでいました。ヤリイカの卵ですが,水温が低いせいかあまり成長しておらずやっと目が確認できる位です。その横では,ヒメギンポの求愛行動を見ることができました。メスの周りをオスが婚姻色を出しクルクル回る姿がとてもおもしろいです。水路には目新しいものはいませんでしたが,アカエラミノウミウシやヒロウミウシが異常に多いです。
2本目は左の瀬へ,ゴクラクミドリガイ科のウミウシが沢山増えています。サイズが小さいのとみんな似たような種なので,同定はなかなかできませんが,スイートジェリーミドリガイを久しぶりに見ることができました。その他,ルージュミノウミウシやムカデミノウミウシ,オカダウミウシ,ユビウミウシ,サクラミノウミウシ,透き通ったアカエラミノウミウシに似たウミウシ,その他左の瀬でもヒメギンポの求愛行動を見ることができました。そして,こちらも久々クチグロキヌタも見ることができました。浅場では,トウヨウモウミウシやアリモウミウシもまだまだ多く見れています。明日も潜りますので,お楽しみに。。。
「久しぶりのカノコキセワタガイ」
本日は,青海島に着くまでは,あられが降っていましたが現地は快晴。ただ,船越側は午前中時化ていたので,1本目は紫津浦,午後から海況が少し落ち着いたので,久しぶりに船越で潜る事ができました。   紫津浦では,アオサの絨毯の上にセイテンビラメが乗っかっていました。まだまだ幼魚でしたが,頭のエスカはきちんとありましたよ。そして,シロイバラウミウシを見た後,アズキウミウシに見えるのですが,青い斑点の感じからアオボシミドリガイ??・・・ 画像表示・・・かなと思う
ウミウシやフクロノリに包まれたキンチャクダイの幼魚,そして,ムラサキハナギンチャクの辺りでは,今までに見たことがないハゼの仲間が見られました。遠目から見るとクロユリハゼの成魚のようにも見え,なかなか興味深いハゼでした。数は結構いたのでいつかデジカメでしっかり撮れればいいなと思っています!!その後,久しぶりにカノコキセワタガイが見れました。見ていると,砂の中に必死に逃げ込もうとしていましたよ!
2本目は本当に久しぶりの船越左の瀬コースです。前回見たチカメキントキはやっぱりいなくなっていましたが,サクラミノウミウシ,カンザシウミウシ,キイロウミコチョウ,久々にキタンヒメセミエビが見れました。そして,カジメにウバウオがお腹をペタッとくっつけていました。ウバウオはボーっとしていていつ見てもカワイイですね!明日も潜ってきま〜す!
本日も外海が大時化の為,紫津浦でのダイビングとなりました。そしてまた珍しいウミウシを見ることができました。1本目は左周りで。オレンジ色でとっても小さなオカダウミウシを見ることができました。アオサには相変わらず大きなカスミミノウミウシがついています。その先にはヨウジウオが動物プランクトンを補食している姿も見れました。紫津浦では珍しい黄色いミツイラメリウミウシも見れています。そして今日は何といっても2回目の登場となる「クロコソデウミウシ」を見ることができました。一見クロヘリアメフラシにも見れますが,黒いボディに黄色が映えとてもかわいいウミウシです。帰りにはフレリトゲアメフラシやツノガニなども見ることができました。
2本目はTさんの50本記念ダイブでした。秋から冬のシーズンにかけて50本潜られ,とてもいいペースですね。100本記念も今年中にやっちゃいましょう!今度は右周りのコースで行きました。沖の網にはイバラウミウシの仲間・・・ 画像表示・・・を見ることができました。とっても小さいウミウシですが,白いボディに白やオレンジ色が入り,結構綺麗なウミウシです。その他はミツイラメリウミウシの白やコトヒメウミウシなども見ることができました。浅場へ帰って来るとオカダウミウシが沢山見れました。そしてもう一匹,サイズは1.5cm位のキヌハダウミウシの仲間を見ることができました。一見リュウギュウウミウシの仲間に見えましたが,図鑑で見る限り「シロボシキヌハダウミウシ」・・・ 画像表示・・・のように思えます。青海島でははじめて見るウミウシでした。今,紫津浦では珍しいウミウシが沢山見れていますよ!
NEW「キホシミノウミウシ」
後少しで桜が咲く季節になろうと言うのに,青海島へ向かう道中,量は少しですが雪にみぞれにあられと降り,どうなるのか?!と心配しましたが,向こうにつけば止んでしまいました。北西の風が強く船越側は大時化。紫津浦側でのダイビングです。
1本目は左のコースです。ENそうそうアオサの上で初めて見るキホシミノウミウシを発見!遠目から見ると白いミノウミウシに見えますが近くで見るとミノの先端にオレンジ色の斑点がついています。綺麗なウミウシでした。 2本目にも見に行きましたが,アオサの下に隠れてしまったのか
もう見ることができませんでした。ヨウジウオも今ビッグサイズが見れています。その後ミツイラメリウミウシの黄色,ネンブツダイの群れそして,タツノオトシゴを見てEXしました。最近タツノオトシゴがついているアミカゴは海藻が沢山ついているので,タツノオトシゴもつかまる所がなく表に出ている事が多い為,見やすいですよ!
2本目は右のコースです。1本目に見ることができなかった,カスミミノウミウシが見れました。沖の網には大きなツノガニ,クロミドリガイ,ミツイラメリウミウシの白色そして,コノハミドリガイが見れました。帰り際,大きなウバウオの仲間を発見!紫津浦でウバウオ事態あまり見ないのですが,何しろサイズが大きく,何ウバウオか疑問な所です。寒さに負けず明日も潜りますよ〜!
・・・ photo by OKAMOTO  ・・・
本日は,大雨・・・。しかし,そんな事にもめげずマスタースクーバダイバーのレスキューの講習を行って来ました。すこ〜し,うねりもあったのですが船越側で行って来ました。
午前中はスキンダイビングレスキューを中心に,溺者発見から引き上げまで行い,午後からはスクーバダイビングレスキューをしました。夏場の暖かいときであれば,体力的なきつさが体にしみますが,冬場は寒さとの戦いも入ってくるので,本当にOさん頑張られたと思います。講習も残すところあと少し,ファイトで頑張りましょうね!!
不思議なウミウシがいっぱい
本日は,スタッフだけの研修ダイブに行って来ました。船越側は大時化の為紫津浦側でのダイビングです。1本目は左のコース・・・沖のドフライニアシュリンプは元気?!かと見に行きましたが,どうも姿が見えませんでした。浅場では,やはりカスミミノウミウシが見れ,1ダイブで数匹見たので今年はいい調子です。青い斑点が綺麗なアオボミドリガイも発見しました。キンセンウミウシなどが今年はまだ見れていな
いのですが,久しぶりにアカボシウミウシが見れ安心しました。しかも,触覚が1つ無く,片目のアオボシミドリガイでした。
2本目は右のコースです。ENそうそう,5匹で交接しているチシオウミウシを発見。なんだか,じっと見入ってしまいました。手前のアミカゴには,タツノオトシゴがちゃんといました。フクロノリの上では,様々なウミウシが見れていますが,今日は紫津浦では初めてツノワミノウミウシが見れました。その他にも,イバラウミウシの仲間だと思うのですが,はじめて見るウミウシも発見!!。コトヒメウミウシ,ミツイラメリウミウシ(白,黄色)等々が見れました。ツノガニはビックサイズが多く,その横には,初めて見るカニの仲間がいました。海藻を頭にひっつけカモフラージュしていました。浅場では,キビナゴでは無くシロウオが無数に泳いでいます。良く見ると体が透き通っており綺麗です。何が見れるか解らない紫津浦おもしろいですよ〜〜!
今度はチカメキントキだ〜!
昨日の大雨が嘘のように今日は,晴天。しかし,海の方は若干のうねりありの状態でした。でも,透明度もそこそこに良く気持ちのいいダイビングでした。
1本目は左の瀬へ。瀬につく随分手前で青海島で見たことがない魚が見れました。約25p程度の赤色の魚です!!よ〜〜く見ると,それはチカメキントキでした。青海島では,もちろん初めて見たのでと〜っても感動!!でもよく見ると体は傷だらけ・・・。弱って浅場まで上がって来たんだと思い,なんだか切なくなりました。次回いった時には,いるのか元気でいるのか,それが心配ですね。イロイザリウオはやっぱり見れませんでした。どこに行ってしまったのでしょう?砂地の手前では,コブダイの幼魚がじっとしていました。最近,岩の色に擬態したヨロイメバル・・・ 画像表示・・・をよく目にします。この画像の子もうま〜く岩に溶け込んでいるでしょう!
2本目は久しぶりに洞窟ゆっくりコースです。行く途中,フジエラミノウミウシがホンダワラについており,小さいながら蛍光ブルーが目立ち綺麗な色でした。洞窟内は若干ウミウシの数が少ないですが,サクラミノウミウシ,アカエラミノウミウシに似ているミノウミウシの仲間,そしてはじめて見る半透明のオキウミウシの仲間が見れました。比較的透明度も良く,天気も良かったのでデジカメ+ワイドレンズで洞窟の中から外を撮ると,本当に綺麗です。だんだんと陸も暖かくなって来ました!水温もこれからは,上がる一方楽しみですね!!   ・・・・・・  photo by OKAMOTO ・・・・・
いよいよ3月に突入〜〜です♪♪もうすぐ暖かくなると思うだけでドキドキしますね!今日はあいにくの雨模様でしたが,海況は昨日よりも更に良くなりベタナギです。
1本目はトンネルコースです。サクラミノウミウシの数がだんだんと多くなって来
ました。陸上のサクラが満開となると同時に海のサクラも多くなります。真っ白でフサフサのミノが綺麗ですよね!久しぶりにムカデミノウミウシやツグチガイを見た後,私達は初めて(以前村本は見ていたのですが)ツユダマガイという小さな小さな貝の仲間を発見しました!!貝殻がテカテカ光りかわいいです。その後,スクスクと育つヤリイカの卵を見て帰ってきました。
2本目は左の瀬です。やっぱりイロイザリウオを探しますが,見つかりません。もうどこか,居心地のよい場所へいってしまったのでしょうか??でも,あきらめきれませんね!アカエラミノウミウシの後には,綺麗なムラサキミノウミウシも見れました。小さいけど,とっても派手名ウミウシです。久しぶりにイバラカンザシも見てみました。青色は引っ込んでいて見れませんでしたが黄色は目立っていました。帰り際,トウシマコケギンポ,アリモウミウシ,トウヨウモウミウシ,クロシタナシウミウシを見てEXしました。明日こそは,イロイザリ見つけるぞ!!


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素晴らしい新日本フェミニズム美学と解放:画家 牧田恵実 (+マルセル・デュシャン) – Excellent New Japanese Feminism Aesthetics and Emancipation: Painter MAKIDA Emi (+ Marcel Duchamp) | Articles | Art + Culture
MAKIDA Emi 牧田恵実「憂鬱なまでに美しく」2016、油絵具、キャンバス、1120 x 1455 mm、部分
Today we celebrate the “Culture Day” in Japan, ‘Bunka no hi’ 文化の日.
With great interest I visited hours ago the solo exhibition of MAKIDA Emi, who can be regarded as one of the most promising new talents in the Japanese art world.
I don’t hesitate to say, that she actually embodies a new Japanese feminism aesthetics, in a liberated way without fear and social constraints. When attitude becomes feminin form. Her artistic practice bridges obviously to the conceptual works by Marcel Duchamp, who’s exhibition I could appreciate today, too.
Extraordinary art highlights in contemporary metropolis Tokyo, which I strongly recommend to see and contemplate.
Tokyo, 文化の日 3rd of November 2018
Emi Makida Solo Show 牧田恵実個展
1st Moby Dick(White Whale) group exhibition 「第一回白鯨会展」
MARCEL DUCHAMP and JAPANESE ART
2018/10/2 – 12/9
Tokyo National Museum, co-organized by the Philadelphia Museum of Art
http://www.duchamp2018.jp
MAKIDA Emi 牧田恵実「憂鬱なまでに美しく」2016、油絵具、キャンバス、1120 x 1455 mm
MAKIDA Emi 牧田恵実「未来のバオバブ」2012、油絵具、キャンバス、1620 x 3910 mm
MAKIDA Emi 牧田恵実「未来のバオバブ」2012、油絵具、キャンバス、1620 x 3910 mm、部分
In the context of Baobab trees, multiple singular works on paper (2014-17) by MAKIDA Emi 牧田恵実
Works by MAKIDA Emi 牧田恵実
at the Baobab trees
MAKIDA Emi 牧田恵実「魔女根」2016、油絵具、キャンバス、410 x 318 mm
MAKIDA Emi 牧田恵実「魔女根」2016、油絵具、キャンバス、410 x 318 mm
MAKIDA Emi 牧田恵実「私のペット」2018、油絵具、パネル、606 x 500 mm
MAKIDA Emi 牧田恵実「渇き」2018、油絵具、パネル、727 x 910 mm
MAKIDA Emi 牧田恵実「渇き」2018、油絵具、パネル、727 x 910 mm、rotated detail
MAKIDA Emi 牧田恵実「犬 (会田誠さんへのオマージュ)」2018、油絵具、パネル、727 x 606 mm
MAKIDA Emi 牧田恵実「犬 (会田誠さんへのオマージュ)」2018、油絵具、パネル、727 x 606 mm、部分
Ms. MAKIDA Emi 牧田恵実さん
Kunsthal Charlottenborg, Copenhagen
Through January 12, 2020
https://kunsthalcharlottenborg.dk/en/exhibitions/art-porn/
マルセル・デュシャン Marcel Duchamp ‘Nude Descending a Staircase 「階段を降りる裸婦」(No.2)’ 1912, oil on canvas, Philadelphia Museum of Art
マルセル・デュシャン 階段を降りる裸婦 No 2, 1912年、油彩
マルセル・デュシャン Marcel Duchamp ’Fountain’ 「泉」1917 / 1950 Porcelain urinal (replica of 1917 original) Philadelphia Museum of Art
マルセル・デュシャン 泉 1917_1
マルセル・デュシャン 泉 1917_2
Le Surréalisme, meme,
「シュルレアリスム、さえも」(No.1), Published October 1956, Paris. Edited by André Breton. Cover: Marcel Duchamp’s work
マルセル・デュシャン Marcel Duchamp ’The Bride Stripped Bare by Her Bachelors, Even’ 「彼女の独身者たちによって裸にされた花嫁、さえも」 authorized replica of 1915-23 original, created by the University of Tokyo 1980
マルセル・デュシャン 彼女の独身者たちによって裸にされた花嫁、さえも 1915 1923
Marcel Duchamp interview on Art and Dada (1956)
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3.1.1 ミネラル・ビタミンの不足
3.1.2 身体を冷やす食べ物や飲み物
3.3 自律神経の乱れ
4 健康な身体の為に低体温は改善が必要
冷え性と低体温の違いとは?
普段冷えを感じていなくても平熱が低い…という方が最近増えています。まずはそんな「冷え」と「低体温」の違いを理解しましょう。
平熱が36度未満の場合は低体温
体温計で体温を測ったときに35度台という方が最近では増えていて、中には34度台という方もいらっしゃいます。低体温が続くという事は、常に体が冷えている状態の為、免疫力が低下しよく風邪をひくなど、体の様々な不調の原因につながります。
冷え性=低体温ではありません
熱を運ぶ力が低下していることで、手足などが冷えている状態の事を冷え性と言います。その為、体の中心の温度は正常な方が多く、手足が冷たくても平熱は36度台という場合は低体温ではありません。しっかりとした定義があるわけではありませんが、一般的に体温が36度未満の場合を低体温と呼びます。
低体温によって体に起きる不調
人間は体温が1度上がると基礎代謝が13%アップすると言われています。低体温の方はその分基礎代謝が低下している状態なんです。
低体温になる事で、更年期障害や新陳代謝の低下による肌のくすみ、自律神経失調症、生理不順などの原因につながります。また、代謝が低下していることからも、肩こりや腰痛などの疲労回復が出来なかったり、アレルギー症状や不眠など様々な症状を引き起こします。また、風邪などのウイルスに感染した際に、通常は体温を上げてウイルスを死滅させようと体が働きますが、低体温の場合は内臓の温度が上がりにくい為、抵抗力が低下することで風邪が治りにくくなります。
病気にかかりやすくなる
本来人間の体温の平均は36.5度くらいで、体内の酵素がもっとも活性化し働きやすい温度と言われています。その為、低体温だと酵素の働きが低下してしまう事で、新陳代謝や免疫力の低下によって、風邪や感染症などの病気にかかりやすくなってしまったり、花粉症などのアレルギー症状が発症しやすくなります。また、血行が悪い為、体の細胞が必要とする栄養素や酸素がうまく働くことが出来ず、体の機能自体が低下してしまう事もあります。
生活習慣や食生活の乱れによって低体温になりやすいと言われています。まずは自分の生活や食事を見直し、出来ることから改善していきましょう。
エネルギーや熱は食べ物を摂取することで作られ、体温を保っています。
ミネラル・ビタミンの不足
体内で糖質をエネルギーに変える働きを持っているのは、亜鉛やマグネシウム、鉄やセレンなどのミネラルやビタミンです。その為、不足してしまう事で食べ物からエネルギーや熱を作り出すことが出来なくなってしまう為、体温が上がらず低体温の原因になってしまいます。現代は加工精製食品が増え脂質や糖質の過剰摂取の反面、野菜などの不足によってビタミンやミネラルは不足気味な方が多いです。
身体を冷やす食べ物や飲み物
冷たいものだけではなく、甘い食べ物(砂糖等が多く使われているもの)は身体を冷やしてしまう為、低体温の原因になってしまいます。また、夏が旬の野菜や果物は水分が多く体を冷やす働きを持っているので、注意が必要です。
デスクワークなどで普段から体を動かすことが少ない方は特に、越液を送る筋力が低下してしまい低体温になりやすいです。筋肉量が多ければ、細胞内にあるミトコンドリアが熱を発生させてくれますが、筋肉量が減少してしまう事で、その働きも低下してしまいます。まずはウォーキングやストレッチなど手軽に出来る運動から日常の生活サイクルに入れてみてください。
ストレスやホルモンバランス、睡眠不足などによって自律神経が乱れてしまうと、体温をうまくコントロール出来なくなってしまい低体温の原因になってしまいます。お風呂にゆっくり浸かることで、リラックス効果を高め、自律神経のバランスを整えてくれるだけではなく、体が温まることで血液循環が良くなり疲労回復にもつながる為おすすめですよ。
健康な身体の為に低体温は改善が必要
最近では36度の後半になると微熱がある…という方がいらっしゃいますが、50年くらい前の日本人の平均体温は36.8度あったと言われています。要は昔の人に比べて、現代人の免疫力は低下しているという事なんです。その原因となるのが電車や車、エレベーターなどの技術の発達による運動不足や、デスクワークの増加による筋肉量の低下、更には和食から洋食への変化による乱れた食生活なんです。
健康な体を維持していくためにも、免疫力は重要な働きをしています。その為にも普段から生活習慣や食生活を気を付け、平熱を36度台にしておくことが重要になります。いつも体温は低いから…とあまり気にしていない方も多いですが、病気にかかりやすく身体の不調も現れてきますので、自分の出来ることから体質改善をし、低体温を改善するようにしてくださいね。
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新宿駅新宿三丁目駅の隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaのオーナーセラピスト。身体の中からキレイと健康を目指し頑張る女性が、毎日楽しく輝いた生活を送る為のお手伝いをしています。
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これは売上とも直結していて、私の店舗は個人売上制で、販売実績しだいでお給料にプラスaがでる実力環境でしたので、スタッフが「販売実績を伸ばそう」と高いモチベーションを掲げてくれれば、店舗全体の売上も上がりやすくなります。そして、当然その逆も然りです。
スタッフがモチベーションを持って売上に貢献してくれるようになるためには、適切な接客・接遇、そして販促等のスキルを高める為の育成も大事ですし、体力やメンタル面のフォローも必要となります。
──それと、職場の「人間関係」。
店長なりたてのときに、私はこの点をあまり見られていませんでした。
チームの「雰囲気・ムード」は、どうやって良くなったり悪くなったりする?知っておきたい「シグナル」効果
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私のショップには、「派閥」が存在した。
「今月で、辞めさせてください」
あるとき、私はスタッフ(ここでは「A」とします)からそう告げられました。
Aは勤務して3年の中堅スタッフでした。個人売上成績も良く、かつモチベーションも高く仕事に臨んでくれていたので、彼女からの辞意は私を少なからず驚かせました。
「名前は明かせないが、他のスタッフと険悪になって、居づらくなってしまった」
何度か引き留め交渉をしてみましたが、Aの意思を覆すことはできず、結局彼女は退職してしまいました。
次に気になったのは、Aの話していた「他のスタッフと険悪になった」という話でした。
普段業務をしていて、スタッフは皆互いにコミュニケーションを適度に取り合っていて、仲が悪くなっているとはとても思えなかったのです。
ただし、これはゆくゆく観察してみると、スタッフ間で2つの派閥があることに気付きました。
派閥1:パート主婦B(36歳)、アルバイト主婦C(26歳 新人)
派閥2:独身女子D(28歳)、パート主婦E(25歳 新人)
このうち、パート主婦Bはいちばんの古株スタッフで、独身女子Dはショップの稼ぎ頭でした。
退職したAは派閥1のほうに属していたようでしたが、なぜこんな派閥ができてしまったのか、まったくもってわかりませんでした。
ですが、皆いい大人ですし、普段接していてどちらかの性格や振る舞いに根本的な原因や問題があるとも思えませんでした。
(ちょうど人の入れ替わりもあった直後だし、いずれ収まるだろう)
Aの退職は残念でしたが、それを彼女たちに話してぶり返すのはあまり良くないだろうと、私はこの件に関してはそのまま放っておくことにしたのです。
ですが、これが良くありませんでした。
ふたつの派閥は更に関係が悪化していき、とうとうショップの雰囲気までギスギスするようになってしまったのです。
派閥のリーダーに、面と向かって言われたこと。
アパレルショップでは、リピート顧客の創出がとても大切です。
そのため、販売スタッフは「次もまたショップに来てもらえるように」と、お客様への対応を行います。そしてそれは個人の売上成績にも大きく関わりません。
ただし、そのお客様が毎回必ず同じ販売スタッフに相談するとは限りません。
そうした些細なお客様の取り合いが数回あったことが、2つの派閥ができた原因であったことを私は後になって知りました。
気付けばお客様対応以外でも、2つの派閥は業務を分裂して、その派閥内で完結させてしまうような働き方をしていました。つまり、ショップとしての一体感はほとんどなくなってしまい、互いをけん制しているような、ピリピリとした緊張感が見られるようになってしまったのです。
さすがにこの状態はまずいと思い、私は2つの派閥のリーダー的存在であるBとDと面談をして、「もっと全員で助け合い、協力してほしい」とお願いをしました。
その場ではBとDは「わかりました」と言ってくれましたが、それ以降の日も状況はあまり変わりませんでした。
ときを同じくしてショップの売上が落ちはじめてきて。
それを派閥の影響と決めつけるのは早計だったかもしれません。ですが、私もだんだんと焦りが出てきてしまい、スタッフに対しての指導やフィードバックの際に無意識に厳しくなってしまうことがありました。
そして、変わらず交流が断絶したままのBとDの態度にも苛々が募っていました。
ある時私はBとDをそれぞれ個別に面談を持ち掛け、「今のあなたたちの態度は、店の売上にも悪影響を与えている」とはっきり言いました。
Bは私の様子からこれは只事ではないと読み取ったのか、終始「申し訳ございません」、「すみませんでした」と言い続けていました。
でも、Dの方は、まったく違う反応を私に返してきました。彼女は、私にこう言いました。
「店長は、私たちのことを本当に理解してくれてないんですね」
結局、派閥の原因は私にあった。
「理解していないというのは、どういうこと?」
Dは私の質問には応えず、代わりにこう言いました。
「私、売上へのプレッシャーがキツくて、もう耐えられません」
そう言って、Dは私の前で号泣しました。
私はしばらくの間、何も言えずにただただDのことを眺めていました。
そして、ようやく気付きました。
皆、個人売上目標を達成するために、必死になっていたということ。
そして、私はそうしたメンタル面に関わるフォローは、あまりしてこなかったこと。
それどころか、Dが言うには、いつも売上管理に苦心している私を見て皆さらにプレッシャーを募らせていたということでした。
結局、派閥の原因は私にあったのです。
自分の業務が忙しく、なかなかスタッフの些細な変化に気づいてあげることが出来なかっただけでなく、普段からちゃんと話しやすいような環境を作れていなかった事に気が付きました。
思い返せば、業務に関する話や接客、ディスプレイに関する指導などの育成をメインとした話はしょっちゅうしていましたが、人間らしい他愛ない日常会話は殆どしていませんでした。
気を許せるような上司ではなかったのだと、辞める段階になるまで相談されることのない上司だったのだと、痛感しました。
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私とスタッフは、「合わせ鏡」。
今でも、当時のことをよく想い出します。 あれ以来、私は一緒に働くスタッフの心のケアをとても意識するようになりました。
私がスタッフを気にかけることでスタッフも私を気にかけるようになり、いつの間にか派閥はなくなりました。それだけではなく、私自身も以前よりも業務に心の余裕を持てるようになったのです。
売上目標は依然厳しいものでしたが、スタッフ達の頑張りを感じて励まされることも多くなりました。
「自分自身は、相手の写し鏡」
これは、昔読んだ『鏡の法則』という本に書いてあった一節です。
スタッフの心の状態は、私の心の状態でもあり、また私がより良い状態を目指せば、スタッフもまたそれに反応してくれること。
そして、同じ職場という空間の中で、居心地は反響して育てていくものだということが分かりました。
それから13年が経ち、私は結婚を機にその職場から違う職場へと異動となりました。
現在は本部でWebサイトの運営ディレクターをメインで行っております。
Webサイト運営となると、スタッフと会話をすることよりもキーボードをタイピングする頻度の方が圧倒的に多くなります。
ですが、実店舗に関わる企画の提案やオリジナル商品の提案、マーケティングをする際には必ず実店舗のスタッフの声を聞いたり、私自身不安なことがあればすぐに立場関係なく相談をするように心がけています。
これからチャレンジしたいことは、全店舗のスタッフを巻き込んで、もっと仕事を楽しめるような環境作りと職場作りを提案していくことです。
私が仕事を楽しめていられれば、きっと身近にいるスタッフ達もまた仕事を「楽しい」と思ってくれやすくなるでしょう。そうして売上にも繋げていければ、得られるやりがい、達成感はもっともっと、大きくなると思っています。
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1.2.2 「SmartNews Premium Display Ads」
1.2.3 「SmartNews Premium Video」
動画広告の出稿にオススメの「SmartNews」についてまとめてみたら凄かった!
動画広告市場の成長に連れて、動画広告を出稿できる媒体も増えてきています。YoutubeやSNSでの動画広告もオススメですが、ターゲットの属性が一致すれば、一定のアクセスが集まっている媒体に動画広告を出稿することも検討するべきです。
今回は、動画広告にオススメの「SmartNews」に関して動画広告との親和性と共に活用方法を紹介していきます。
そもそも「SmartNews」とは?
SmartNewsは、スマートニュース株式会社(本社:東京都渋谷区)が運営するスマートフォン・タブレット向けのニュースアプリで、世界で2,000万ダウンロードを獲得、月間のアクティブユーザーも625万人を超えた、有名なニュースアプリです。
※画像引用元:(SmartNews Ads-Media Guide 2017.10.12)
「SmartNews」は、ユーザーの習慣に入り込んでおり、数あるアプリの中でも長い時間の滞在時間を誇るニュースアプリとなっており、アプリの中でもユーザーの習慣に最も影響を与えているLINEに次ぐ「1日12分以上」の滞在時間を誇っています。
※画像引用元:(SmartNews Ads-Media Guide 2017.10.12)
ユーザーの特徴としても6:4で男性:女性となっており、20代から50代以上の幅広い年代に利用されているニュースアプリとなっています。
※画像引用元:(SmartNews Ads-Media Guide 2017.10.12)
「SmartNews」の広告メニューに関して
「SmartNews」は、「SmartNews Ads」の名称で、大きく分けて3つの広告メニューを用意しています。
「SmartNews Standard Ads」
※画像引用元:(SmartNews Ads-Media Guide 2017.10.12)
1つ目は、「Standard(In-feed)」と呼ばれる顧客の獲得を目的としたSmartNews内のニュースフィードに任意で広告を表示させることのできる広告です。
最低掲載期間は1ヶ月〜となっており、オークション形式のCPC課金もしくはCPM課金から、課金方法を選択することができます。
静止画も動画も配信することができますので、顧客獲得を目的にした動画広告を行うのであれば、「Standard(In-feed)」もオススメの出稿方法となります。
「SmartNews Premium Display Ads」
※画像引用元:(SmartNews Ads-Media Guide 2017.10.12)
2つ目は、「SmartNews Premium Display Ads」です。ユーザーの興味関心を惹くための広告であり、ファーストビュー×最大面積レイアウトによる圧倒的な存在感でアプローチを行うことができます。
土日、祝日を除く、平日午前11時〜翌日11時までの配信期間で設定が可能であり、価格はフル枠で600万円(グロス)、1/2枠で350万円(グロス)となっています。
「SmartNews Premium Video」
※画像引用元:(SmartNews Ads-Media Guide 2017.10.12)
3つ目が、「SmartNews Premium Video」です。啓蒙・認知を目的とし、SmartNewsの中でも動画広告の出稿用に準備された広告メニューとなっています。
「SmartNews Premium Ads」と「SmartNews 1Day Premium TOP Video Ads」の2つに別れており、「SmartNews Premium Ads」は、グロスで200万円、月曜日の午前11時から1週間の掲載が可能であり、課金方法は「Viewable imp保証(800,000Vimp〜)となっています。
もう一つの「SmartNews 1Day Premium TOP Video Ads」は、グロスで450万円となり、1日1社限定となっています。土日・祝日を除く、平日午前11時〜翌日11時に配信が可能となっています。課金方法も期間保証/Viewable imp想定となっています。「SmartNews Premium Ads」との違いは、最もアクセスが集まるトップチャンネルに1日1社限定で配信ができ、SmartNews内での動画広告出稿を独占することができます。(※OS配信不可)
圧倒的なダウンロード数やアクティブユーザー数を誇るSmartNewsでは、配信コストが高いメニューもありますが、「Standard Ads」などの比較的に手を出しやすい価格での広告出稿も可能となっています。
媒体のターゲット属性に合うのであれば、ユーザー母数が既にある媒体での動画広告出稿も効果を感じられる施策です。動画広告出稿の配信チャネルで迷われてる方は、是非検討してみてはいかがでしょうか。
Movie-Anttena管理人
某IT企業に勤める一介のマーケッター。デジタル領域のマーケティングを中心に15年で300社以上のデジタルマーケティング支援に従事。2児の父。趣味はサウナとギター。
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2017年11月30日
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地域性の高いビジネスで動画マーケティングを効果的に活用...
動画プロモーションで期待できる効果と支持率
Movie-Antenna管理人
某IT企業に勤めるマーケッター。これまでに300社以上のデジタルマーケティングを支援。Web広告、SEO、最近ではMEOまでを一貫して対策しています。
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実用的なノウハウは一過性のもので盛衰があり長期的には役立ちません。根源的な知を身につけ思考の土台を作り、実際に役に立つところまで落とし込んでいくことを松下幸之助さんは実践されていました。
フォッサマグナの様な激変の曲がり角の時代には、上記の根源的な知を身につけ思考の土台を作る必要を痛感します。
その様な意味で、不祥事の多い時代に、いま多くの経営者に求められるのは
という認識と実践と思います。
価値創造から「事業創生・地域創生・人財創生」へ
橋本元司の「価値創造の知・第231夜」:松下幸之助のことば「事業は人なり」③
投稿日: 2019年5月16日2019年5月16日 投稿者: 橋本元司
2019年5月16日 これからの時代に『適切な人』
本夜は、「道」「熱意が道を切りひらく」に続く松下幸之助のことばを「実践経営哲学」より引用します。
“事業は人なり”といわれるが、これはまったくそのとおりである。どんな経営でも適切な人を得てはじめて発展していくものである。
いかに立派な歴史、伝統を持つ企業でも、その伝統を受け継いでいく人を得なければ、だんだんに衰微していってしまう。経営の組織とか手法とかもちろん大切であるが、それを生かすのはやはり人である。
どんなに完備した組織をつくり、新しい手法を導入してみても、それを生かす人を得なければ、成果もあがらず、したがって企業の使命も果たしていくことができない。
企業が社会に貢献しつつ、みずからも隆々と発展していけるかどうかは、一にかかって人にあるともいえる。
“事業は人なり”とはまったくそのとおりだと思います。
それはそのとおりなのですが、レールの上を走れば良かった20世紀後半の鉄道の時代と違って、激変する21世紀の航海の時代には、上記の企業が社会に貢献しつつ、みずからも隆々と発展して『舵を切る』ことのできる『人』が必要とされています。
ところがその様な人財を据えないことで、ここ数年、特に大企業の衰退や倒産を目の当たりにすることが顕著になっています。それは「人災」です。
言うことをきく可愛い「イエスマン」や鉄道の時代の「オペレーター」を新社長におくことで「革新・再興」ができないことによる悲哀が目立ちます。
その様な「人」は、オペレーションについては判断できても、舵を切る「イノベーション」についての判断がとても弱いのです。その様な経営陣を上にいただくと、再興・新成長の提案を通すことは極端に難しくなり、悪循環の道にはまり込んでいきます。
そこには、「革新性」「成長性」「生産性」が大きくからんできます。まさに、『事業は人なり』です。
社会や未来をみないで、上ばかりみている真面目な「平目人」達を私たちは、「良い子」と名付けていました。経営陣や経営戦略・経営企画が「良い子」ばかりだと危ういと思ってください。
どうしたらいいのでしょうか?
松下幸之助の言う、これからの時代に『適切な人』をよく把えること、据えることにあると思います。
そして、それに迅速に応えなくてはならない「日本の教育の大課題」でもあります。
価値創造から、「事業創生・地域創生・人財創生」へ
橋本元司の「価値創造の知・第230夜」:松下幸之助のことば「熱意が道をきりひらく」②
投稿日: 2019年5月15日2019年5月16日 投稿者: 橋本元司
2019年5月15日 自らハシゴをつくること
本夜は、前夜の「道」に深く関連する松下幸之助のことば②です。
『熱意が道を切りひらく』
早速、「社員稼業」より引用します。
『熱意が道を切りひらく』
私は今までたくさんの人に働いてもらっておりますが、なるほど偉い人、というとおかしいが、ほんとうに間に合うという人は熱心です。熱意のある人です。
早く言えば、この二階に上りたい、なんとかして上りたいという熱意のある人は、ハシゴを考えましょう。
非常に熱意のある人は、どうしたら上れるのか、ということでハシゴを考える。
この二階に上ってみたいなあ、というくらいの人ではハシゴは考えられません。
おれの唯一の目的は二階に上ることだ、という熱意のある人であればハシゴを考えると思います。
仕事の上の熱意がなかったらお豆腐みたいなものです。人間はなんといっても熱意です。皆さんの習った技術、知識というものも熱意があればぐんぐん生きて決ます。
上記テーマについてこの「価値創造の知」連載では、
・第44夜: 危機意識・情熱・本気
・第45夜: 自らハシゴを創る&リオリエンテーション
・第61夜:(前編)1.自分事力@7つの力
・第62夜:(後編)1.自分事力@7つの力
第44夜を編集しますので、参考になれば幸甚です。
—人口減少社会、AIot社会で人々の価値観や市場そのものがが激変する中で、如何に事業を創生するか、地域を創生するか、ということが喫緊の課題となっています。
企業や自治体をご支援する時に、トップが「本当に本気で強い危機感を持たれているいるのかどうか」が最大のポイントになることを痛感しています。。そのような本気の当事者意識を持っているトップやメンバーがプロジェクトに参加しているかどうかが成否の鍵を握ります。いいプランも実践もそれがなければ間に合いません。
トップに、「他(他社や他地域)も同じだ。リストラでまだ何とかなる、国が手が差し伸べてくれる」等というぬるい意識があるときは、だいたい上手くいきません。それは、従来のやり方や考え方で進めるほうが面倒がなく「楽」だからです。けれど、そのままの延長では、惨な方向に向かう数々で溢れています。
現在のやり方、考え方の、延長線上に未来はありません。その重いツケは、次世代の若い人達に向かいます。
そう、「事業創生、地域創生」のスタートで肝要なのは危機感の共有であり熱意です。創生に向かって変化対応の意志のある「企業・自治体」だけが道を切り拓いていることを痛感しています。
強い危機感・熱意があれば、従来のやり方・考え方に固執することなく、顧客・市場の今と未来に真摯に向かいあうことができます。そして、そこから顧客・市場との双方向のコミュニケーションが始まります。
成功のポイントは、先ずこれまでの対象の中心にあるやり方・考え方から意識的に離れることです。それは「守破離」(第5夜)です。
変革・進化は、通常「中心」から起こすのは難しく、「周縁」から音連れるからです。外部が必要なのはその視点・視座を持っているからです。「中心」にはこれまでの制約や言い訳があるから変革できないのです。ここがジレンマであり大きな問題です。周縁や未常識から観るメガネと熱意があれば乗り越える道が必ずみつかります。
常識の枠を外すと、対象の将来成長に向けた「鍵と鍵穴」が見えてきます。これまで業種の違うベンチャー企業をいくつかご支援してきましたが、彼らの鍵穴を見つけるスピードは迅速です。危機感・熱意があり本気モードだからです。—
「事業創生・地域創生」の道筋は、
・本気(パッション)⇒本質(ミッション)⇒次の本流(アクション)
次の本流を切り拓くには、最初に、『本気・熱意・当事者意識』が必要なのです。
『熱意が道を切りひらく』 とは上記を引き寄せ、手繰り寄せるためのはじめの大きな一歩を言っているのではないでしょうか。
これまで綴ってきたことで皆様ももうお気づきのことと思いますが、「事業創生・地域創生」の前には「人財創生」が必要なのです。
・自らハシゴをつくること
価値創造から、「事業創生・地域創生・人財創生」へ
橋本元司の「価値創造の知・第229夜」:松下幸之助のことば「道」
投稿日: 2019年5月14日2019年5月15日 投稿者: 橋本元司
2019年5月14日 休まず歩む姿からは必ず新たな道がひらけてくる
今年3月の中旬に、「チーム創発」のメンバーで関西圏ツアーに出遊しました。
2日目、3日目は、大阪パナソニックミュージアム(大阪)、PHP研究所(京都)を訪問しました。
「チーム創発」のメンバーの一人が、松下幸之助のエバンジェリスト(伝道師)第一期生ということがあり、その真髄と多くの学びを得られた素敵な旅となました。
それまでの自分の松下幸之助氏のイメージは、「経営の達人」が占めていたのですが、
・モノゴトの根源に身をおいている道(タオ)の人(第177夜・老子の知)
であることに気づかされ、「商術ではなく、商道からの本質」を学ぶことができました。
本夜から、そこにある「知」を言葉足らずですみませんが、そのエッセンスの複数をお伝えすることで、皆様に何かのお役にたてれば幸甚です。
最初のワードは、「道」です。
大阪パナソニックミュージアム(大阪)の入り口(写真参考)に足を踏み入れるとそれが目に飛び込んできます。
それでは引用(出典『道をひらく』)します。
自分には自分に与えられた道がある。天与の尊い道がある。どんな道かは知らないが、他の人には歩めない。自分だけしか歩めない、二度と歩めぬかけがえのないこの道。広い時もある。せまい時もある。のぼりもあればくだりもある。坦々とした時のあれば、かきわけかきわけ汗する時もある。
この道が果たしてよいのか悪いのか、思案にあまる時もあろう。なぐさめを求めたく時もあろう。しかし、所詮はこの道しかないのではないか。
あきらめろと言うのではない。いま立っているこの道、いま歩んでいるこの道、ともかくもこの道を休まずに歩むことである。自分だけしか歩めない大事な道ではないか。自分だけに与えられているかけがえのないこの道ではないか。
他人の道に心をうばわれ、思案にくれて立ちすくんでいても、道はすこしもひらけない。道をひらくためには、まず歩まねばならなぬ。心を定め、懸命に歩まねばならぬ。
それがたとえ遠い道のように思えても、休まず歩む姿からは必ず新たな道がひらけてくる。深い喜びも生まれてくる。
冒頭に、「チーム創発」を記しました。
会社を退職や早期退職した「志のあるメンバー」が集まって、この変化の時代に、会社や地域の右腕となって、再興・成長のご支援を通して社会に役立つことを目的としています。
「人生100年の時代」「少子高齢社会」「AIot・ロボット社会」等は、従来の延長線上に未来がありません。
それを企業の現場で体験・実践・革新してきたメンバーが共創・革新に並走します。
・思案にくれて立ちすくんでいても、道はすこしもひらけない。
退職して「年金リタイア」するだけでは、若い人達から「嫌老」に見える時代になります。「リボーン」するのが、令和の時代の基準です。
さて、ビジネスの現場では、従来のマーケティング・マネジメントだけでは太刀打ちできなくなっています。
激変に対応するには、イノベーション・イメジメント(構想)のwillとskillが必要です。そこに新たな道が拓けてきます。


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こちらを利用するにはまず、日本郵便会員サービスのゆうびんIDの登録を行う必要があります。ゆうびんIDは登録・年会費無料ですので、まずはご登録くださいね。
ご利用のタイミングとしては
①お届け前の受け取り場所変更
②再配達時の受け取り場所変更
の二通りから選択することができます。
①お届け前の受け取り場所変更の場合は、お届け日の見通しが立った段階でゆうびんIDに登録したメールアドレス宛に届く、「お届け予定通知メール」が必要となります。
②再配達時の受け取り場所変更の場合は、お届けの際にご不在でお荷物を受け取ることができなかったときに届く、「ご不在メール」が必要となります。
①または②で受け取ったメールに記載されたURLから再配達先をお近くのファミリーマート店舗に指定すれば、通常のコンビニ受け取りと同様に24時間いつでもお荷物を受け取ることができるんです!
手続きは①、②ともに同様ですが、ファミリーマート店舗での保管期間が異なりますのでご注意ください。
①はファミリーマート店舗納品から1週間
②はファミリーマート店舗納品から3日間
保管期間を過ぎてしまった場合は発送元に送り返されてしまうので、必ず期間内にお受け取りを済ませてくださいね。店舗の営業時間内でしたら特にお受け取りの時間の決まりはなく、24時間受け取りが可能です!
ゆうパックコンビニ受け取りのサービスは、ファミリーマート以外にもローソン・ミニストップでご利用することができます!
ゆうパックを発送できるコンビニは?
日本郵便の公式ホームページによると、「日本郵便株式会社と提携しているコンビニ店舗から差し出すことができます。」とあります!
ゆうパックを発送できるコンビニエンスストアは以下の通りです。
セイコーマートは北海道や埼玉などのごく限られた地域のみで展開されるコンビニエンスストアですが、ローソンやミニストップなど全国に店舗を置くコンビニエンスストアでもゆうパックを発送できるのはとても便利ですよね。
上記で紹介したコンビニエンスストアはゆうパック以外にもレターパックなどのお取り扱いがあり、店内に設置されたポストから簡単に発送することもできます!
ファミリーマートで発送できる宅配業者は?
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ファミリーマートはヤマト運輸と提携しており、ヤマト運輸が展開するほとんどの宅配便サービスを店舗で利用することができます!
ファミリーマートで利用できるヤマト運輸の宅急便サービスは以下の通りです!
ゴルフ・スキー・空港宅急便
ゴルフ・スキー・空港・宿泊施設往復宅急便
宅急便コンパクト(発払い)
宅急便コンパクト(着払い)
発送可能なサイズは60~160までで、それを超えるヤマト便サイズのお荷物をファミリーマートから発送することはできません。また、先ほどご紹介したように、ファミリーマートへの集荷時間や回数は決まっており、冷凍・冷蔵品の保管が困難であるため、クール便の利用もできませんのでご注意くださいね。
もちろん発送だけでなく、ヤマト運輸でも日本郵便ゆうパック同様にファミリーマート店舗受け取りサービスを利用することができます!
今回はコンビニエンスストア大手のファミリーマートでゆうパックのお取り扱いはあるのか調査してみました!残念ながら日本郵便と提携していないため、ゆうパックの発送をファミリーマートで行うことはできませんが、ゆうパックのお荷物を受け取ることができるのはとても便利ですよね。
お近くにファミリーマート店舗があるという方は、お買い物以外にもお荷物の受け取りなど便利な運送サービスも利用してみてくださいね!
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2 弘前城の正徳5年の桜「カスミザクラ」
弘前城の日本最古の桜「ソメイヨシノ」
弘前城に存在する日本最古の桜の種類は「ソメイヨシノ」で、樹齢は120年以上です。
この種類は、本来であれば、80年以上は育たないと言われています。
「弘前城」「弘前公園(鷹揚公園・鷹揚園)」を合わせた場合、樹齢100年以上のソメイヨシノが300本近く存在すると言われています。
一方で、「シダレザクラ」と呼ばれる種類の場合は、樹齢が数百年以上の物も有り、奈良の樹齢1000年のシダレザクラが有名です。
弘前城の正徳5年の桜「カスミザクラ」
正徳5年は、西暦で言うと1715年で、当時、津軽藩市が京都から「カスミザクラ」を取り寄せて植えた事が始まりとされています。
現在が西暦で言うと、2016年ですので、樹齢は300年以上です。
「ヤエベニシダレ(八重紅枝垂れ)」「シダレザクラ(枝垂れ桜)」「オタキザクラ(御滝桜)」
「ウコン(鬱金)」「ベニシダレ(紅枝垂れ)」「ヒロサキシダレ(弘前枝垂れ)」
「ショウゲツ(松月)」「カンザン(関山)」「ソメイヨシノ(染井吉野)」
「カスミザクラ(霞桜)」「オオシダレ(大枝垂れ)」「ヨコハマヒザクラ(横浜緋桜)」
「オオシマザクラ(大島桜)」「ヒロサキユキアカリ(弘前雪明かり)」「アズマニシキ(東錦)」「サノザクラ(佐野桜)」とそれらの雑種が基本だと言われています。
「弘前城の桜祭りに行く前に知っておきたい事」の記事も参考にしてみて下さい。
箱根の紅葉が美しい時期の見極め方と観るべき名所
鎌倉へ観光に行く前に知っておきたかった名所
平等院の紅葉の見ごろと混雑、駐車場選びの失敗
東福寺の紅葉ライトアップの時期と見ごろ
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子どもが生まれると、成長に合わせて色々な親の会と関わって行くことになると思いますが、当会は同じ症例の子を持つ家族の会でしか得られない情報や絆は沢山あると思っています。特に、医療面で何か手術や治療などを勧められた時や、進路選択の際には参考になる情報も多いです。そして、私たちひとりひとりが、カモミールの会の仲間たちに支えてもらったと感じています。
カモミールの花言葉は、「逆境で生まれる力…energy in adversity」。
これからも5p-の子どもを持つご家族ために、けっして1人ではないということを伝えていき、お力になって行ければと思います。


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2.2.2 マイクロダイエットの主食パスタやリゾットはどうやって食べた?
2.2.3 ある1日のマイクロダイエットと糖質制限の食事メニュー
実はマイクロダイエットと私の糖質制限マニュアルを並行してダイエットすると痩せられたんです
40代になっても時々行っているゆるやかな糖質制限の食事をしているので2か月で2~3キロを痩せるため、それなりに20代からの普通体型はキープしていると思っているのですが・・。
この置き換えダイエットの一つ は、ネット情報で調べてみるとけっこう失敗して効果がなかった口コミを載せている人や、リバウンドしちゃった人の感想とかも結構多いんですよね。
マイクロダイエットっていう同商品が中学時代~広告時代にかなりはやったダイエットサポート食なのですが、それと同じメーカーの商品か、それはちょっとわからないんですけど💦
それでは飲むだけのドリンクタイプのマイクロダイエット系の置き換えダイエットは成功するのは大変ということで、痩せにくい理由やリバウンドしやすい理由と原因を追究していきます。
どういう人が糖質制限ダイエットとマイクロダイエットで成功しているの?
コチラでも詳しくまとめてありますが、マイクロダイエットで成功して痩せている人達は中長期的に比較的ゆっくりとしたサイクルでマイクロメニューと普通の食事を規則正しく行っている人が大多数です。
マイクロダイエット、置き換えダイエットで40代でリバウンドした原因   私はバレエ留学時代に栄養士に作って頂いた日本人に合う糖質制限ダイエットマニュアルを時々実践しています。   そのときに時々やるのが、この2週間のマニ...
また通常の食事は、野菜やタンパク質(プロテイン)中心のメニューにして、ヘルシーで健康に気を遣った食事・食材を意識してます。
加工食品や冷凍食品で添加物も糖分もたくさん使われている調理がカンタンな食材よりも、簡単な調理で余計なもの、過剰な糖分、過剰な油類を加えない食事を心がけています。
マイクロダイエットで失敗している人の特徴
マイクロダイエットで失敗している人の特徴はこちらもこのアンケーとを参考にしているのだけど、1週間、2週間とか、超短期で痩せたい!と思っている人。
マイクロダイエットを1日2食置き換えして、1食を通常の食事にしている人が多いです。これだとドリンクのだけの場合、お腹がすいちゃって結局おやつを食べてしまう人もいました💦
これだとおやつで糖分をがっつりとってしまっているので、ダイエットでカロリーを抑えても意味ありませんよね?
また毎日食べたものを運動して消費しないと食べたカロリーは減っていきません。
電車の階段の往復やちょっとのストレッチだけでは運動エネルギーは微々たるものです。そんな楽に痩せられるわけはありません。楽して痩せたい人は、1週間や2週間で痩せるダイエット方法を他で探して試してください。
会社勤めなので、お昼にはやりたくなく、
朝食もプラスでマイクロに変えた時もあったのですが、
変化がないので、もったいなく
運動は帰りが遅いので、寝る前のストレッチと
週末にウォーキングという感じです。
参考 ➡https://www.ozmall.co.jp/bbs/4-63825.aspx
↑ストレッチ自体体を柔らかくする、何かの運動の前の準備体操のようなもの。それほどカロリーは消費しません。
週1のウォーキングは運動にしては少なすぎます。仕事を理由に運動をするのを逃げてませんか?
本当に痩せたい人は会社帰りでもジムやスタジオに通ってヨガや、ピラティス他、楽しみの趣味もかねて体をリフレッシュしてますよ。
2週間サイクルの糖質制限ダイエットマニュアルはどのくらい続ければ痩せられるの?
糖質制限はダイエットレベルはハードなものからゆるやかなロカボレベルのものがありますが、2週間目前後から早い実践者だと痩せ始めます。
(詳しい話はケトン体の解説になります 参考HPはコチラ➡)
痩せたい人必見!糖質制限ダイエットの4つのレベル 糖質制限をすると筋力が減って痩せるけど体力がなくなるという人もいます。また逆に糖質制限ダイエットをしてもそれほど痩せないという失敗例もあります。 このようなネ...
過去に希望者にトライアルで実践して頂いた結果をもとに考察すると、2週間サイクルを1か月続けた頃から体重が痩せ始め、2か月後にだいたい1.5キロ~3キロほどの体重減に成功しています。
特別な糖質制限ダイエットマニュアルの大幅なリバウンドなしに痩せるためのルール
私がバレエ学校の管理栄養士に作って頂いたマニュアルは、2週間サイクルのメニューになります。食べるべき食材、原料だけが書いてあるシンプルなダイエットメニューで、お野菜やお肉・お魚等の種類は各自で好きな食材を選択でき、好きなものを食事で食べる楽しみも味わうことができます。
① 特別な糖質制限ダイエットマニュアルの調理の方法は各自で自由に!
油や糖分は加えず、素材そのものに含まれている油類を利用するため、テフロン加工のフライパンがあると油をひかずに調理できるので便利です。
調味料のハーブ類、お酢類、お塩類も輸入食品店のカルディや大きなスーパー等で種類も多く売られているので、好みの調味料を探す楽しみもできます💛
② 2週間サイクルのダイエットマニュアルを連続してはいけません!
バレエ学校で特別に作って頂いたダイエットマニュアルのため、リバウンドしても意味ないし、1,2週間の短期間で痩せて不健康な体になってしまったり、体調がwるくなってしまっては意味ありません。
そのために2週間ダイエットを続けたら1週間のダイエット休息期間を設けます。
この1週間の休息期間が終わったら、2週間ダイエットを再開させます。
2週間ダイエット➡1週間休息期間=ダイエット禁止!)➡2週間ダイエット再開
特別な糖質制限ダイエットの1週間のダイエット禁止・休息期間で食べていいもの
特にこのダイエット休息期間の1週間では食べていいものに制限はありませんが、健康的に体調も良い感じで痩せたいなら、リバウンドしないように体重と体型をキープする必要があります。
と考えると、添加物や糖分・油分が多い加工食品やスナック菓子他は控えた方がいいです。
私は食事にかんしては引き続きテフロン加工のフライパンを使い、余計な油分や糖分を過剰に加えないように気を付けています。
また油を使うときは、フランスでは健康志向のフランス人、スポーツ選手やダンス関係者他、食用油についても注意しています。
体に入れるものなので、合成の安い油は脂肪として体内にたまっていくだけでなく、健康を考慮すると体に良いものではないと、言われています。
そのため、ブドウから抽出した油や、オリーブ油がヘルシーでカロリーも低く、体に優しい油として有名です。
少々割高ですが、自分の健康とダイエットのためですから。安いものばかりがいいかどうかは、個人の選択の自由です!
飲むだけのドリンクタイプ・マイクロダイエットを実践して痩せた体験談
マイクロダイエットは以前と違い、粉末をまぜて飲むだけのドリンクタイプ、食べるタイプがあります。
食べる系=パスタとリゾット
実際にトライしましたが、やはり食べるマイクロダイエットでもお腹がいっぱいになりませんでした。この状態だとイライラしちゃうし、頭の中がお腹すいた~、なんか食べたい~っていっつも考えてしまって仕事にも趣味にも集中できなかったんです。
で、結局コンビニで乾燥フルーツや駄菓子を買ってしまうことになり、結果痩せなかった経験があります。
そのため、今でも交流のある恩師のバレエ学校の元校長先生に連絡し、当時管理栄養士だった人に上記を相談しました。何とかマイクロダイエットを活かした食事方法はないか?ってことです。
マイクロダイットを糖質制限マニュアルへ活かすこと!
マイクロダイットのメニューを糖質制限マニュアルへどのように取り入れたかというと?・・・
ドリンクタイプのものは、3食の食事の時にいつでもとってもOK。または間食としても取り入れてもOKということでした。
マイクロダイエットの主食パスタやリゾットはどうやって食べた?
糖質制限マニュアルで曜日によって違いますが、1日の中で主食を食べていい食事に主食として食べるだけです。
他に糖質制限ダイエットマニュアルでは、主食だけしか食べられないということはないので、このマイクロダイエットの主食といっしょに、決まっている食材をいっしょに食べることで健康を崩すことなく栄養も十分にとることができます。
まさにお腹のすきにくい、何より40代以降でもダイエットを続けて健康を害することないダイエットマニュアルだと思ってます。
また通常のダイエット食と比較すると、食べれるものは多く、基本的に油と糖分を加えることを控えた調理方法をすることだけを意識すれば、お肉やお魚、卵類、主食の炭水化物、野菜、フルーツも食べることができます。
ある1日のマイクロダイエットと糖質制限の食事メニュー
卵焼き(テフロン加工のフライパンで油をくわえない)に調味料はオリーブが入ったお塩とお醤油
ミックスフルーツ100%ジュース2杯
グレープフルーツ大1つ
マイクロダイエットのスープをチョイスしました。
マイクロダイエットのスープ
オムレツ(卵2個分、油加えず)
オムレツのソース:イタリアントマトのホールトマトの缶詰、オリーブ配合のお塩と胡椒適当、フルーツジュース適量
➡目指すはトマトケチャップのようなほのかに甘いトマトベースソース💛
糖分を加えるかわりに果物100%のジュースを少し使うのが隠し味!
サラダの葉っぱ:この日はベビーリーフを選びました。
レタスや葉っぱ類なら何でもOK
トマト中~大 2~3個
サラダのソース: オリーブ配合のお塩適量、バルサミコ酢適量、殻付き洋風マスタード、ハーブ種適量
マイクロダイエットだけに頼るのではなく、特別な糖質制限ダイエットマニュアルのルールに沿って、その他の食事でボリュームたっぷりでヘルシーで体に優しい食材を選びながら食事を作っています。
また食べたものを消費させデトックスさせるためにも趣味のバーオソルはほとんど毎日自宅でゴロゴロしながら、youtube見ながら・聞きながらやってます。
↑自宅でゴロゴロで寝ながらできるので、1時間ほどはゆっくりと動けます。
マイクロダイエットでも他のダイエット方法でも中長期的に今食べている食材や食事を見直し、健康を維持できるように毎日の運動もできている人が成功します。
痩せるには継続の意思と努力もある程度必要です。
スーパーフードの【モリンガプロテイン】
痩せない 理由 マイクロダイエット 効果 口コミ
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アルコールの中でも特に赤ワインが有名で、 赤ワインに含まれるアルコール、 その他にヒスタミンやポリフェノールが関連していると考えられて います。
チラミンといったアミンを含んでいるチョコレート、チーズ、 ナッツ類、柑橘類が有名です。しかし、 患者さんによって誘発因子になる食べ物が異なります。その他に、 コーヒー、お茶、高脂肪食などが原因になることもあります。
また、片頭痛の慢性化には肥満も関与しているといわれています。
これらのことから、ライフスタイルを見直すことで、 ある程度は片頭痛を予防することができるといえます。
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病院薬剤師を経て、現在は調剤薬局に勤務しています。薬のことや病気、健康について学んだことを備忘録的にまとめています。


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今使っているシャンプーには、ボリュームアップ成分が含まれていますか?代表的なボリュームアップ成分は「セラキュート-V」「ナノリペア」です。
これらの成分が配合されていると、髪のハリコシを生み出してくれて、ふんわり感を演出してくれます。
中でも、特に注目してほしい成分が「セラキュート-V」です!
セラキュート-Vは、日油株式会社が特許を取得している成分で、毛髪の表面と内部両方に作用し、加齢やダメージによるボリュームダウンを改善してくれます。
髪の毛のボリュームアップが期待できるセラキュート-Vが配合されていて、尚且つノンシリコンシャンプーであると、洗い上がりをサラサラとしたふんわりヘアにしてくれるのでおすすめです。
SNSやInstagramでも話題沸騰のシャンプーで、セラキュート-Vが配合されたラスティークディープセラムシャンプーの口コミはこちら。
【口コミ】ラスティークディープセラムシャンプーの評判、効果まとめネットでラスティーク ディープセラム シャンプーをよく見るな…。「極上美容液で髪を洗う。」ってどういうことだろう!?色々な口コミを見てみたい!こんな疑問・要望に答えます。SNSでも話題沸騰のラスティーク ディープセラムシャンプー リペアの口コミ・評判を調査して効果も徹底的にまとめ!...
方法② 洗い流さないトリートメントを使う
毎日のお風呂上がり、ドライヤー前に洗い流さないトリートメントは使っていますか?
ボリューム感の足らない髪の毛はダメージに弱くなっており、ドライヤーから受けるのダメージも例外ではありません。
ドライヤー前に洗い流さないトリートメント付けるだけで、熱のダメージから髪や頭皮を守ってくれます。
また、同時に寝て起きてからもトリートメントによるバリア機能は続くため、日中の乾燥や紫外線から髪をガードし、1日中潤いを届けてくれます。
コシや潤いが持続した髪の毛はボリューム感を取り戻し、日中の外的ダメージによるボリュームダウンの心配も軽減されます。
洗い流さないトリートメントには多くの種類があり、中でも人気なのがオイルタイプのトリートメントです。私も愛用しているケラスターゼの人気No.1トリートメントはこちら。
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※ケラスターゼは人気商品故、模造品・偽造品が多発しているので、公式サイト以外からの注文にはくれぐれも注意して下さい。
【2019年版】ケラスターゼ人気ランキングTOP10【シャンプー&トリートメント】ヘアケアにケラスターゼを取り入れたい!でも、今人気の商品はどれなんだろう?ランキングから自分に合った商品を選びたいな~。こんな疑問・要望に答えるため、ケラスターゼの人気商品であるシャンプー&トリートメントをランキング形式で10種類(+a)紹介!メーカー認定正規販売店以外は偽物あり!...
洗い流さないトリートメントには使用上の注意があり、必ず頭皮には付けずに毛先だけに付けるようにしましょう。頭皮に蓄積すると、頭皮トラブルの原因にもなります。
【洗い流さないトリートメントは頭皮に絶対ダメ!】その理由とは普段から、洗い流さないトリートメントは使っていますか? お風呂の中で使う場合もありますが、ほとんどがお風呂上がりのタオルドライ後に...
方法③ ドライヤーで髪の根元から立ち上げる
これは定番の方法ですが、知らない人もいるかもしれないので紹介しておきます。基本的に、ドライヤーは髪の生えている流れに沿って乾かすのが効果的です。
髪を乾かすのが面倒な時ありますよね?髪が長い人ほど乾かすのに時間が掛かってしまい、”ある程度乾いたら止めてしまう。”という人も多いはず。
しかし、髪の毛は濡れている時が一番ダメージを受けやすく、時間が経過するほどに髪のキューティクルが剥がれて、髪内部の栄養素が外に出て行ってしまいます。
そうならない為にも、”お風呂上がりにはドライヤーですぐ乾かす!”を徹底して下さい。栄養素の不足した髪の毛は必然的に細くなり、髪全体のボリュームダウンに繋がります。
ポイント💡特に、乾かす際には根元から乾かすようにしましょう!髪は根元、言わば地肌が濡れていることこそが一番の問題なので、髪の中心や毛先は後回しにして根元から先に乾かして下さい。
髪にボリュームを付けたい時は髪の表面からではなく、中の下から上に向かって風を送ってあげると、頭髪の中まで風が通り全体的にボリューム感を出してくれます。
頭頂部や後頭部に注視して乾かすと、ふんわりとボリューム感を演出出来ます!詳しくはこちらでも。
【唖然】ドライヤーの仕上がりを根元からふんわりさせる方法とは美容院でヘアカットをして、シャンプー後のドライヤー終わりって髪がすごくサラサラしていませんか? 指通りも気持ちよくて、何だか髪全体...
ドライヤーは、温度調節機能・風量調節機能があるものだと、時短で乾かすことが出来、髪や頭皮をなるべく傷めずにヘアケアが可能です。おすすめの美容室No.1シェアのドライヤーはこちら。
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【レビュー】NobbyヘアードライヤーNIB3000の使用感【風量が抜群!】美容院でも使われるNobbyのヘアードライヤーが気になる!でも買ってから後悔したくないから、誰かのレビューが見たいな…徹底的にレビューをしているサイトはないかな?ノビーバイテスコムのNIB3000を徹底的にレビュー!『速乾力(風量)が抜群で、風を当てただけでパサパサ髪も改善!』...
方法④ スタイリング剤でふんわり感を出す
忙しい朝にスタイリングをする際、心強い味方となるのがスタイリング剤ですよね?
スタイリング剤にはムースやワックス、ヘアスプレーなどがありますが、上手く使わないとボリュームダウンに繋がってしまう恐れがあります。
まず、基本的にスタイリング剤は濡れている髪の毛に対して使ってはいけません。スタイリング剤の油が水と混ざって溶けてしまい、髪を重たくさせてしまうからです。
どのスタイリング剤を使用する場合でも、髪はしっかりと乾燥させてから付けるようにしましょう。
ポイント💡髪のボリュームアップにおすすめなのは、スプレータイプのスタイリング剤です。髪を掻き上げて、中から立ち上げるようにスプレーするのが効果的ですよ。
この時に、細いコームなどを使ってスプレーすると、よりボリュームアップに繋がりますし、自分のやりたいスタイリングを楽しく試すことが出来ます。
また、艶感ではなくボリューム感を重視するなら、最後の仕上げに髪の表面にスプレーするのは止めましょう。
上から被せてしまうとボリュームダウンしてしまい、内側から立ち上げた意味がなくなってしまいます。
安くて使いやすいヘアスプレーと言えば「ケープ」ですよね!私がおすすめするのは、無香料でふんわりとさせてくれるタイプのものです。ボリュームアップも出来ちゃいます。
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数年前から人気の、ドラッグストアでも買えるアホ毛・おくれ毛対策に最適な「マトメージュ」を知っていますか?
安くて手軽なのでこちらも非常におすすめです。
【口コミ】スタイリング時のアホ毛対策に最適!マトメージュとはスタイリングの際に、どうしてもピン!と立ってしまうアホ毛。綺麗にセット出来たと思っても、アホ毛のせいで髪全体のイメージダウンに繋がってし...
方法⑤ 育毛剤で根本からボリュームアップ
育毛剤と聞くと、薄毛やハゲが気になる人が使うイメージがありますが、結局は髪のボリュームアップの為に育毛剤を使うことになりますよね?
もちろん、体内から栄養素を届けることもとても大切ですが、即効性を期待するなら育毛剤を使うべきです。育毛剤は頭皮を直接刺激する為、育毛・発毛効果を感じやすくなっています。
”今生えている髪の毛のボリュームをアップしたい!”と望むなら、育毛剤による発毛を考えてみましょう!
とは言っても、育毛剤は使用してすぐに効果が発揮されるものではないので、スタイリング剤やドライヤーなどでケアしつつ、育毛剤によって髪を成長させるのが効果的ですよ。
育毛剤を試すなら、全額返金保証付きのものを選びましょう!とても安いとは言えないので、使ってから後悔しない為にも大事な要素です。
髪の毛のボリュームを根本からアップする為には、日頃のヘアケアが欠かせません。毎日行うヘアケアである、シャンプーやトリートメント、ドライヤーなどの基本から改善していきましょう。
ヘアケア用品を使わずとも、食生活や生活習慣を見直すことでも根本から髪質を改善することは可能です。
髪質の改善についても、詳しくは他の記事を参考にしてみて下さい。
女性にとって髪の毛は命であり、ボリュームダウンによってせっかくの美しさが損なわれ、年齢よりも老けれ見られてしまってはとても悲しいですよね。
なるべく長い間綺麗で美しくいる為にも、自分の今の髪や頭皮状態を理解し、適切なヘアケアを行っていきましょうね!
最後までお読みいただきありがとうございます。髪のボリュームは、適切なスタイリング方法によって作り出すことが可能です!
シャンプー スタイル ヘアードライヤー
1歳児を育てる主婦。 10年以上こだわり抜いたヘアケア情報は、10年近くお世話になっている美容師からもお墨付き。 様々な髪の悩みを解決するべく、ヘアケア情報を提供中。 アイドル・可愛い子が大好き。
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1歳半・0歳児の子供を育てる主婦。 10年以上こだわり抜いたヘアケア情報は、10年近くお世話になっている美容師からもお墨付き。 様々な髪の悩みを解決するべく、ヘアケア情報をまとめる。


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It’s getting cloudy. Maybe we should bring an umbrella.(曇ってきたね。傘を持って行った方がいいかもしれない。)
You’re going to the concert too? Maybe I’ll see you there.(あなたもコンサートに行くの?じゃぁ、会えるかもしれないね。)
A: Are you going to the party tomorrow?(明日のパーティーに行くの?)
B: Maybe, it depends on what time I finish my work tomorrow.(まだ分かんない。仕事次第だね。)
Probablyは、Probable(起りそうな)という言葉から来ている通り、確実性や可能性が高い場合に使います。特に過去の経験や情報など何かしらの根拠があるうえで推測する場合に用いられます。例えば、いつも遅れて来る友達だったら、「He’s probably going to be late for dinner.(食事に遅れて来るでしょう)」、ワールドカップで毎回優勝候補のチームはアルゼンチンかブラジルなので、「Argentina or Brazil will probably win the World Cup next year.(来年はアルゼンチンかブラジルがワールドカップを優勝するでしょう)」という具合に使います。
The sky is getting dark, so it will probably rain today.(空が暗くなってきたので、恐らく雨が降るでしょう。)
I am probably going to the party tonight, though I have to double check with my husband.(主人にもう一度確認しないといけないけど、今夜のパーティーは行くと思うわ。)
A: Do you think Anne will like our gift?(アンはプレゼントを気に入ってくれるかな?)
B: Probably, since she loves ponies.(馬が大好きなんだし、きっと気に入ってくれるさ!)
3) Possibly
→「もしかすると / ひょっとしたら(可能性:50%以下)」
PossiblyはMaybeと同様、可能性が五分五分のニュアンスがありますが、どちらかと言うと躊躇いや確信度が低いことを示す場合に用いられます。またMaybeと比べると、Possiblyの方が若干フォーマルな響きがあるため、上司やクライアントと話しをする場合はPossiblyを使う方がスマートに聞こえます。
Possiblyは、Possible(可能性)の副詞であるため、何かが起こり得る・起こり得ない“可能性”を指す。しかし、日常会話では“可能性が低い(50%以下)”として解釈される。
A: Are you going to the conference tomorrow?(明日のカンファレンスは行きますか?)
B: Possibly, it depends on what time I finish my work tomorrow.(行くかもしれませんが、仕事次第なので、まだはっきり分かりません。)
A: Do you think Katie and Rob will have another child?(ケイティとロブはもう一人子供を作ると思う?)
B: Possibly, though they seem very busy with 2 already.(かもしれないね。でも、すでに二人子供がいて、忙しそうだよ。)
A: Do you think the team will win tomorrow?(明日の試合は勝つかな?)
B: Possibly, though their opposition is quite strong too.(ひょっとするとね。でも、対戦相手もかなり強そうだよ。)
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Masami Styles より:
2017年10月3日 4:37 PM
How are you doing?
I’m doing great!!
It’s very convenient word to say ” Maybe”
, however nowadays I’m trying to avoid saying ” Maybe ”
So more often or not I say ” Migjht be”
And I feel like it’s similar to “Could be ” and ” Would be “.
But from my understanding is that they’re a little bit formal.
Do you usually use them depending on the other person?
Have a good one!!
2020年1月29日 5:27 AM
2018年8月6日 10:57 AM
こんにちは、いつも勉強させていただいています。
maybeは、可能性は関係ない場合に、
自分の意見や提案、アドバイスなどを、
主張しすぎずやわらかくするニュアンスがあり、
ネイティブの会話でもよく使われている便利な表現だと思っています。
(Maybe you could/should…とか,Maybe we canとか)
カジュアルな場合に限るのでしょうけれど、
maybeの使い方として、そういった例も一緒に解説していただけないでしょうか?
(英語学習者で「maybe」に悪い印象を持っている人も多いような気がして…。)
2018年8月6日 10:20 PM
こんにちは!maybeは確かに、そのような状況でも使われますね。いつか、そのmaybeの使い方を記事にして、まとめてみたいと思います!
2019年4月7日 8:20 PM
Are you going to the party tomorrow?という文章がありますが
Are you going to go to the party tomorrow?
との違いについて教えていただけますか?
同じ単語が反復するからgo toを省略すると聞いたのですが…
よろしくお願いします。
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会話に役立つ自然な英語
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英語で「頑張ってね」を「Do your best」と言っていませんか?
「いいな、うらやましい」は「I envy you」で正しいの?
「I got it」と「You got it」を使いこなそう!
「ただいま~」「おかえり~」は英語で?
ネイティブが最も頻繁に使う「無理しないで!」の英語フレーズ
体調が悪い時、ネイティブがよく言うフレーズ
「仕方がない」「しょうがない」は英語で?
ネイティブが「I miss you」に込める感情
英語で「何曜日?」と「何日?」の質問をしっかり出来ていますか?
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著者自身の権威性と信頼の貯金が一番重要です
初心者はブログより前にSNSで権威性を高めろ
googleは権威性をどう判断するのか
権威性というのは、そのサイトがどれだけ信頼できるのかという指標です。
数年前にウェルクが問題を起こし、ネットの情報の正確性の問題がクローズアップされ、誰が書いているかわからないようなサイトはグーグルから信頼されずに上位表示はできなくなりました。
DeNAの「WELQ」が炎上しても時代の流れはキュレーションサイト
世間ではDeNA傘下のキュレーションサイト「WELQ」が大炎上していますが、DeNAが手がけるものだけでも「WELQ」をはじめ…
ウェルクの問題で言えば、医療や健康に関する情報は、医療機関自身のサイトや、医師の運営するサイト、または医療機関とリンク構造などで繋がりが濃いサイトなど、医療の専門家が書いたと推測される記事でないと上位表示されなくなりました。
つまり、どれだけバックリンクを受けたドメインパワーのあるサイトであっても、医療関係のサイトには勝てないということになります。
他分野でも同じことで、その分野のスペシャリストが執筆した記事が何よりも優先して上位表示されます。
分野によっては誰がその分野の権威であるかわかりにくい部分もありますが、その分野で情報を多く発信していて、なおかつ多くのフォロワーやリピーターを抱える人物の権威が高くなると考えられています。
たとえば、サイテーションです。これはバックリンクの概念に似ているのですが、サイトやブログなどのウェブメディアや、SNSや掲示板サイトなどで、ある特定のサイト名やそのURL、その著者名などに言及されると、そのサイトや著者の権威性が上がります。googleのことですから、言及箇所前後の情報も同時に分析しているでしょう。
人から言及されるくらいなら、それなりに話題になったり有名な権威ある人物だろうと考えられるためです。もちろん空アカウントなどで、自作自演で色々な場所に書き込んでも無駄で、書き込み手の権威性もまた考慮されるのです。
たとえばSNSで考えると、有効なフォロワーを多く抱えた権威あるアカウントで言及されると、より権威性が高まりますが、フォロワーゼロの使い捨て自作自演アカウントで言及しても無駄ということです。
もちろんSNSだけでなく、ブログやウェブサイト、メディアや動画サイトなど、あらゆるネット上の場所で、サイト自体や著者の権威性情報が収集されていると考えられています。
指名検索というのは、サイト名やブログ名がgoogle検索で検索されることです。
通常検索エンジンで検索するのは、何か調べ物をしたり、悩みごとの解決を目的としたワードになります。
例えば「〇〇の始め方」、「ムダ毛 対策」など具体的な悩みや調べたい事項です。
しかし、サイトやブログが多くのリピーターやファンを抱えるようになると、何か目的があるというよりも新しく記事が更新されたかなと定期的にサイト名で検索してくる人が増えます。これが指名検索です。
指名検索で人が来るということは、そのサイトにファンが付いていたり、何度も訪問するリピーターがいるということですから、少なくとも酷い内容が掲載されているサイトでは無いということが推測できます。
つまり、指名検索がたくさん取れているサイトやブログは、権威性があると見なされるのです。
あなたは、googleサーチコンソールやアナリティクスのリファラーで、自分のサイト名で検索されてサイトを訪れた人を見たことがありますか?
これが確認できないということは、あなたのサイトやブログは全く指名検索を取れていないということになります。これはYMYLなどの分野や、競争の激しい分野においては、結構致命的なことです。
指名検索を取るためには、とにかくサイト名やブログ名をシンプルでわかりやすく、かつオリジナリティ溢れるものにする必要があります。
キーワードを何個も詰め込んだような昔ながらのSEO意識のサイト名では駄目で、自分のニックネーム+ブログ=○○のブログくらいのしょうもない名前の方がよほど良いのです。
シンプルで短く、かつ自分だけを識別できるようなオリジナリティに溢れた名前でないと駄目です。
例えば田中さんがブログを作るとして、「田中のブログ」なんていう名前じゃ、どこの誰のサイトか識別できませんよね。この世に田中さん何人いるんだよという。
シンプルで覚えやすく、かつ自分だけを指し示すオリジナルのサイト名を考えましょう。
著者自身の権威性と信頼の貯金が一番重要です
サイテーションや指名検索など、サイトの権威性を測る指標が重要と分かったところで、どうやって高めていけばよいのかというのが難しいところです。
これはもう時間をかけて信頼を勝ち取るしかありません。
まず、サイト内容が抜群に優れていることは最低限の条件です。検索画面に表示されてからのクリック率、クリックしてサイトに移ってからの滞在時間や回遊ページ数、検索画面に帰ってくる率などもgoogleは検知していますので、検索エンジンからの訪問者がすぐに戻るをクリックするようなコンテンツでは問題外です。
初めての訪問者が直帰するようなクソコンテンツでないと、徐々に検索結果も上昇しますので、初訪問客が増えてきます。ここで何割をリピーターにできるかが鍵です。
検索から来た人が、記事を読んで問題解決して帰ってしまったり、広告に飛んでどこかに去ってしまっては、単なる焼畑農業から抜け出せません。
そうではなく、偶然検索から来た人を、サイトのファンにして固定客化しなくてはいけません。
そこで有効なのがSNSやメルマガやラインアットやYoutubeです。ブログ記事の下やサイドなどに、これらSNSに登録するように誘導するようにするのです。
各種SNSであればフォロー、メルマガやラインアットでしたら登録、Youtubeでしたらチャンネル登録を促します。何らかに登録させて繋がりを作れば、一見さんの焼畑農業になりません。
とにかく何らかに登録してもらって繋がりましょう。一度限りのお客さんにしては駄目です。
記事下の一等地は広告にしたいところですが、SNS登録に促す文言も並行して掲載しましょう。
この際に、何らかのインセンティブがないとなかなか人は動かないということを考える必要があります。単に登録してくださいとリンクを掲載したところで、登録率なんて1%にも満たないでしょう。
例えば、メルマガやラインアットでしたら、登録で何らかな無料レポートなどのプレゼントを約束したりという感じですね。
何らかに登録してもらって繋がりができれば、そこから情報発信してより信頼を重ねます。しっかりした発信を行っていれば、さらに他のSNSなどにも登録してもらえますます繋がりが濃くなります。
こうなればリピーターからファンになっていき、自然とSNSで拡散に協力してくれたり、著者やブログにSNSやブログで言及してサイテーションに貢献してくれたりします。
指名検索でサイトを訪れて、サイトの権威性を高める原動力にもなってくれるかも知れません。
つまりは、信頼の貯金をすることにより著者やサイト自身がブランディング化されて、ファンがSNSなどを通じて繋がってくれれば、自然とサイテーションや指名検索は増えていくものなのです。
ブログだけで検索流入を目指して運営していても、結局焼畑農業から抜け出せません。しっかり繋がって、リピーターを確保することが重要です。
初心者はブログより前にSNSで権威性を高めろ
ネットビジネス初心者で、これからブログに参入したいと考えている方は、ブログを始めるのも良いですが、それよりも何よりもSNSでの存在感を高めることが優先でしょう。
あなた自身に権威性がないと、ブログ100記事以上書いたところで、ガキの小遣い程度の収入にしかなりませんよ。
ブログだけで生活できるくらいの広告収入を目指すなら、あなたとサイトの権威性を高めるほうが遥かに大事です。
権威性を高める、すなわちネット世界で名を売るためには時間が必要です。だから何よりも早く取り組まないといけないのです。
SNSで1万フォロワーがいる人なら、ブログを始めても素早く結果を出せてしまいます。Youtubeも同様です。ネット上で影響力のある人が圧倒的に有利なのです。
これから始める人も、長年やってもブログが伸び悩んでいる人も、まずはSNSで影響力を高め、権威性をgoogleに認めてもらうことが、第一に優先しなくてはいけないことなのです。


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まず一つ目は、「おはようございます」だけが敬語で表現できるという点です。「こんにちはでございます」「こんばんはでございます」なんて言う言葉はありませんもんね。
もう少し長くしたり、ゆったりとした言い方であれば、敬語のように使うことも出来ます。しかし、そのような長い挨拶は職場向きではありません。
また、その他の理由として勤務時間帯が人によって異なるからというのもあります。特に夜勤のある仕事の場合には、入った時間に上がる人から「こんばんは」なんて言われてしまうと、なんだか気合が入らなくなってしまいます。
勤務時間がある程度決まっている会社の場合であれば、午後は「お疲れ様です」を使っている職場もあります。水商売や芸能界の場合であれば、夜の出勤であったとしても「おはようございます」というのが当たり前なのです。
バイト初日の挨拶は「おはようございます」で大丈夫?
コンビニやカラオケなどの夜勤もあるようなバイトであれば、どんな時間帯でも挨拶には「おはようございます」を使うことが多いようです。何故かというと、いつでも夜勤明けだったり長時間働いている人がいるからです。
時間帯がめちゃくちゃになっている為、とりあえず「おはようございます」と言っておけば大丈夫という発想から来たとも言われています。
よく夜勤がつくようなバイトではいつ同僚が寝ているのかもわからないので、とりあえず「おはようございます」と挨拶をするのです。
ただ、どこの職場でも同じ風習とは言い切れません。会社やお店によってもルールは様々ですので、あまり先入観を持たないで、先輩たちと同じように真似して挨拶をしてみてください。
バイト初日は、まず先輩たちがどのような挨拶を交わしているのかをチェックしてみましょう。わからなければ聞いてみるのも良いかと思います。その方が自信を持って挨拶が出来るかもしれませんね。
バイトの挨拶はどこでも「おはようございます」とは限らない!?
私は長い間飲食店でバイトをしていました。その当時は、どの時間帯に出勤しても「おはようございます」と挨拶するのが当然だったのです。
その後、諸事情によりバイトが変わり事務系のバイトを始めました。出勤時間がお昼の場合にも、私は「おはようございます」と言い続けていたのです。
するとある時、先輩が驚いた顔をして、周りを見てみるとみんななんだか笑っているようでした。
そして主任がそっと「その挨拶は、夜のお仕事をしている人のように思われてしまうよ」と教えてくれたのです。
確かに、私自身バイト以外の日常生活で午後に「おはようございます」を使うことはないですし、もしそう挨拶されたら不思議な気持ちになることでしょう。
出社時に「おはようございます」と挨拶するのは、飲食業界以外にも色々とあるみたいです。しかし、職場によってはこんな風に受け取られている可能性もあるので、そのことは知っておいた方が良いと思います。
挨拶は「お疲れ様です」が主流のバイト先も
コンビニ、スーパー、飲食店などのシフト制のバイトの場合は、どんな時間帯であっても店員同士が会った時には「おはようございます」と挨拶することが多いようです。
詳しい理由はわかりませんが、職場の仲間同士の挨拶で「こんにちは」や「こんばんは」を使うバイト先は、あまり聞いたことがありません。
そして、職場によっては「お疲れ様です」が挨拶になっている職場も結構多いみたいです。
挨拶だけでなく、それぞれの職場によって風習やルールなどがあるかと思いますので、何かわからないことがあればすぐに先輩に聞いてみることをおすすめします。
入ったばかりの時というのは、わからないことがあって当たり前なのです。
わからないからと言ってそのままにしたり、教えてくれるのを待つのではなく「すみませんが○○がわからないので教えてください!」と聞いた方が良いのです。わからないままにして後で迷惑をかける方が大変です。
わからないことは積極的に聞いて、早く職場に慣れて下さい。
意味ペディアは、言葉の意味だけでなくニュアンスや解決策など、知りたい言葉を個人的見解も含めて解説するメディアです。調べ物の参考程度にお読みいただくことをおすすめします。


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生活の中で小さな希望と言いますか、父がこのようにしたいという思いがあったのですが、私はスタッフさんに迷惑をかけたくなくて父の思いに賛成していませんでした。
というより注意したりやめさせようとしていました。その時の私は、父の身の回りの世話や外出の付き添いをすることが私のやるべきことであり、ここで迷惑をかけないで何とかやっていかなくてはと思っていました。
東松山市へ来て2年足らずで父は急に亡くなりました。
父が亡くなってから気付いた事があります。私はなぜ父の話をもっと聞いてあげなかったのか。私のやるべきことは身の回りの世話ではなく、父の思いを聞いてあげることではなかったのか。私にしかできないことだったのに。
そんな時にシニアピアノ教育研究会の元吉ひろみ先生の著書と出会いました。先生のあたたかい人柄とシニアピアノに対する思いに溢れた著書を読み、私はシニアピアノ教育研究会の講師になりました。
シニアの方々はここまで来るのにいろいろな経験をし、深みのある人生を歩まれています。シニアの方の話相手やお世話をするのもいいのだけれど、やはり私にできることはピアノだなと思います。
私はピアノを通して生徒さんの思いに気付き、そして寄り添うことができるような講師になりたいと思います。そしてシニアの方がピアノで笑顔になって頂けたら嬉しいです。
【ネット交流について私の思ったこと】
*80歳代の方でしょうか、ご自身で撮影しYouTubeにアップされていたのでとても驚きました。前向きな姿に尊敬しました。
*2台のピアノを3人で演奏し、素敵なお仲間だと思いました。役割交代したりして演奏の最後に できた!というような表情で仲間同士目を合わせていました。
シニアの人ほどいろいろな経験の積み重ねが深い人間性となり、他の人とも上手く調和できるようになっていくと言われています。
*1音1音丁寧に弾いていて心のこもった演奏でした。
*ピアノを始められたばかりでぎこちない感じが初々しいです。新しいことに挑戦して素晴らしいです。
*流れるような演奏で手首も柔らかくノリが良かったです。上手いです。まるでこれでもかとアピールしているようです。
*思い出の曲なのかと思うほど味わい深く弾いていらっしゃいました。シニアの演奏は、いぶし銀のように円熟味のある演奏になると言われていますが、まったくその通りです。
竹内ピアノ教室(東松山市)では概ね66歳以上のまったくの初心者の生徒さんを募集しています。ピアノ教室をお探しの方は竹内ピアノ教室の無料体験レッスンにお越しください。お申込みをお待ちしております。
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生徒さんそれぞれの2021年の目標
小2の女の子(東松山市)Kちゃんも2022年初回レッスンで練習がんばり表を提出!
中学生のSくん!9回目の発表会へ向かって名曲を弾く!!
「小3と年中の姉妹が体験レッスンに来てくれました。」
「オンラインレッスンのご案内」
無料体験レッスン大歓迎! おひとり1回30分の無料体験レッスンを行います♪
埼玉県東松山市五領町9-35
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一年生の男の子『れんしゅうがんばり表⑦』達成しました!(東松山市、竹内ピアノ教室)(2022年9月29日)
ミの音からじゅんばんにならべたよ!幼稚園の女の子(東松山、竹内ピアノ教室)(2022年9月25日)
『マニキュアぬったよ!』アプリでできた!幼稚園の女の子の生徒さん(東松山市、竹内ピアノ教室)(2022年9月20日)
『輪ゴムでカードまとめたよ!』年中さんの生徒さん(東松山市、竹内ピアノ教室)(2022年9月17日)
『みみちゃん😸』のカードをならべたよ! 幼稚園の女の子(竹内ピアノ教室、東松山市)(2022年9月11日)


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text:
Just found this beautiful video, so I thought I had better share it with you.
I personnaly enjoyed the music and the visuals are very poetic.
There must have been hundreds of hours in post-producion to accomplish such a work.
How did you like it?
"Babe's Lair" - Walt & Vervain from Joseph on Vimeo.


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text:
お話の中のおかあさんが、なんとか当てようとしている様子を見て「おかあさん、絶対当たらないよ~!」と物語を予想しながら見る子も。
最後に眠くなったなつみがゲームの途中で寝てしまったときも「あ、寝ちゃったよ!」
とすぐに気付いていた子ども達でした。
なつみとおかあさんのやりとりを見て、聞いて、きっと自分と普段のお母さんとのやりとりを思い起こしたり、自分の経験と物語を重ねて楽しんでいたりするのではないかと思います。
お話し会のあとは、さっそく保育室にあるものを使って「これな~んだ?」と物語と同じように、作ったものや見立てているものを友達や先生と真似っこゲームを楽しんでいた子ども達でした!
また2歳児さんでは、今回の内容は食育のお話ではないのですが、なつみが見立てた「お母さんのゆですぎたブロッコリー」から、何か感じ取ったようで、普段全く食べなかったブロッコリーを食べた子がいたとか・・・!
今回のお話し会は、もうひとつお楽しみが・・・!大人の合奏とのコラボで歌うという試みです。
大人が持っている楽器に「これ何か知ってる?」「ピアニカ!」「カホン!」「これはなあに?」と子ども達は様々な楽器をすでに知っていて、興味津々です。
カホン・アコーディオン・鍵盤ハーモニカ・リコーダー・ギターが用意してあり、先生たちが楽器を使って『さんぽ』を演奏しました。
初の試みでもあり、子ども達も歌いたくて仕方ない様子でしたが、前奏で子どもたちも歌をフライング・・・改めて仕切り直しで演奏と歌を行いました。
今年度の最後のお話し会で演奏するために、先生たちはこっそり練習を重ねていたのです。つたない演奏ではありましたが、こどもたちは「♪あるこ~あるこ~わたしはげんき~」と元気いっぱいに歌を歌って盛り上がってくれました。みんなで歌ったり、合わせることの楽しさを味わってもらえたのではないでしょうか。
年長児さんは卒園式で合奏もするので、イメージやモチベーションのきっかけになってくれたらと思います。
今年度のお話し会は今回で最後となります。
年間を通して、子ども達はさまざまな物語に出会い、いろいろなことを感じたり、遊びになったり、ファンタジーの世界が広がるか機会となる継続的な活動となったのではないでしょうか。
子ども達それぞれの心に残ったお話がきっとあるのではないかと思います。
文学は、実際の体験ではないけれど、様々な人の気持ちや出来事を経験できることの文学の力ってすごい、ということを大人の自分たちが一番感じた一年でした。
来年度も楽しいお話し会を通じて、子ども達に文学の面白さなど色々なことを伝えていきたいです!
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タグ: 3月のお話し会
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