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軽いきっかけから研究が始まったんですね……!(笑)
「ビールの成分が脳に良い」と聞いてもあんまりイメージが出来ないです。ビールの何が、どんなふうに脳に作用するんですか?
ビールの中に含まれる「イソa酸」という苦味成分が、脳の認知機能を高めてくれるんです。
イソa酸……? 文系出身の私にも分かるように、簡単に教えてください……!
もちろんです! 今井さんは緊張してお腹が痛くなったことってありますか?
まず、そんなふうに脳とお腹の状態って密接に関わっているんですよ。
ビールの苦味成分イソa酸は、お腹に届くと、お腹の中の「苦いと感じるスイッチ」(特定の苦味受容体)をオン(活性化)にします。このスイッチをAとしましょうか。お腹のスイッチのオンオフは、当然脳にも影響があります。
Aスイッチが押されると、脳には「シャキッとしなさい!」って刺激が届くんです。専門的に言えば、脳腸相関を活性化してドーパミンやノルアドレナリンなどの成分が増える。この刺激が、結果として認知機能を高める作用になります。
なるほどー。苦味が頭をシャッキリさせてくれるっていうのは分かりやすいですね。
さらに、もうひとつ大事な効果があります。
脳って毎日毎日、老廃物が溜まっていってるんですよ。専門的にはアミロイドBと言います。歳を重ねるにつれて少しずつ老廃物が溜まっていった結果、脳の細胞が死んでしまう。それで認知機能が衰えていくんですね。
一方で、脳の中には老廃物を取り除いてくれる細胞もいるんです。自分で脳の中をウロウロしてパクッとゴミを食べてくれる、お掃除ロボットのルンバみたいな細胞が。専門的にはミクログリアと呼ばれています。
でも、ルンバが便利だからってずーっと無理やり働かせ続けたらどうなると思います?
ルンバの過剰労働ですね……。本物のルンバなら、ウーーンと唸って熱くなったり、ゴミが詰まって吸い込みが悪くなったりしそうです。
まさに脳のルンバもそうなんです。「モーターが限界です!」「これ以上食べられないよー」って悲鳴をあげちゃう。脳のルンバが悲鳴をあげた状態は、脳の中で「炎症が起きている」状態です。ただでさえ毎日老廃物が溜まっていくっていうのに、炎症も起きると、さらに脳にストレスがかかります。
イソa酸には、この脳のルンバのキャパシティを高める作用があるんです。ルンバのグレードアップって感じですね。炎症を起こさずに、老廃物をたくさん食べられるようになる。
おぉー、イソa酸すごい!
でも脳に老廃物が毎日溜まっていくって怖いですね。定期的に取り除くことは出来ないのかな。
そうですよね。実際に、老廃物を取り除く化合物を使った試験もあります。だけど、脳に老廃物がたくさん溜まって、既に脳の神経細胞が死んでしまった後に投与しても認知機能はもとには戻らなかったんですよね。
えーっ!? 後戻り出来ないんだ……。
だから、神経細胞が死んでしまわないように「老廃物を溜めない」という毎日のケアがとても大切なんです。
なるほど。イソa酸は、どれくらい摂ったら効果が得られるんですか?
MRIを使った試験で、苦味の強いビールに含まれるくらいの濃度のイソa酸を含むノンアルコール飲料を毎日コップ1杯程度を1ヶ月間摂取すると、変化が出始める可能性があると報告している論文が出ています。
1ヶ月で! 意外とすぐに効果が得られるんですね。
はい。今は簡単に説明しましたが、「脳の認知機能に効果がある」と言っても、「記憶力が飛躍的に伸びる!」ということではありません。イメージとしては、普通に暮らしていたらなだらかに落ちていくはずの記憶力が、維持できるようになる感じですね。
キリン×ヤッホー、脳に良い最強の晩酌セット!
苦味ってすごいんですね! 今日から苦いものをたくさん食べようかな。
苦ければ何でもいいってわけじゃないですよ。苦味と言ってもいろいろあるでしょう? ビールの苦味、ゴーヤの苦味、コーヒーの苦味。ピリッとする苦味とか、後に引くような苦味とか。それぞれの苦味が押すことの出来るスイッチ(苦味受容体等)の種類は違うんです。
その中で、脳に良いAスイッチを強く押せるのが、イソa酸の特徴です。
そうなんだ……! イソa酸はビールにしか入ってないんですか?
そうなんです。イソa酸は、ホップと呼ばれる植物からしか出てこなくて。
ビールの原料、ホップ。苦みや香りをつけるのに使います。
ホップは、ビールの原料ですね。
そうです。ホップはすごいんですよ! 昔から睡眠を促したり、食欲を高めたりする効果が知られていて、ヨーロッパではいまだに医療代替品としても使われています。
でも日本では、ビールの原料としてしか知られていないんですよね。なので、日本のホップ農家さんはすごく苦労されていて、残念ながらその数は減っています。私たちの研究も含め、もっとホップの価値を高めていけたらいいなとも思っているんです。
どのビールにもホップは使われていますよね? ということは、ビールならどれも同じなのでしょうか?
いえ、イソa酸の含有量はビールによって異なります。実は、数ある国産ビールの中でも、日本一と言っていいぐらいイソa酸をたくさん含むのがヤッホーさんの「インドの青鬼」なんです。とても美味しいので私のイチ押しです!
えぇっ、そうなんですか!? 知らなかった!
以前、市販されているほとんどのビールの成分を分析したんです。「ビールの成分が脳に良い」なんて発表をすると「あくまでビールの成分の結果と分かっているけど……、どのビールに多く入っているのか知りたい」って言われるれること、多いですから(笑)。
イソa酸の多少は、ビールを飲んだときの味でも感じられると思います。「苦味」の成分なので。最近流行ってきているクラフトビール、特にインディアペールエール(IPA)タイプのビールには多く含まれています。一方、すっきり辛口タイプには少ないですね。
たくさんあるビールの中で、阿野さんのイチ押しってうれしいです!
でも、イソa酸にはすごい効果があるんだから、他のビールにももっとたくさん入れたり、他の食品にも取り入れられたらいいのに。それは出来ないんですか?
イソa酸って本当に、めちゃくちゃ苦いんです。苦すぎて、食品に取り入れるのが難しいんですよね。
そっかー。たしかにインドの青鬼も強い苦味がクセになるおいしさですけど、それが苦手って人もいますね。
そうですよね。ですが、我々は発酵や熟成を得意としている会社なので……! ホップを熟成させることで、苦味を1/10〜1/20に抑えた「熟成ホップ」という食品素材を作りました。
熟成は自然に任せるとすごく時間がかかってしまうため、特別な技術を開発して作っています。今は、一定の条件があれば、短時間で熟成ホップを作ることが出来るんですよ。
すごい! 苦味だけを飛ばせる魔法の技術があるんですね!
ははは、そこまで大げさなものではないですけど(笑)。今は、熟成ホップがたっぷり入ったノンアルコールビールが出ているほか、こういうチョコレートやグミ、ソーセージなんかも売っています。弊社と電通が立ち上げたINHOPという会社のWebサイトで購入できますよ。
阿野さんがずっと食べてたのはそれだったんですね! どんな味がするんだろう。
おいしいですよ! ぜひ食べてみてほしいです。このチョコ一袋に缶ビール5本分くらいのホップが使われています。たとえば、このソーセージをつまみにインドの青鬼を飲む。「最強晩酌セット」の完成です!
チーズからBラクトリンを発見!まだ見ぬ「発酵の健康パワー」に迫る
阿野さんは、ビールの研究をする前はチーズの研究されていたそうですね。
そうです。チーズの研究では、カマンベールチーズから「Bラクトリン」という新成分を発見しました。
Bラクトリン、初めて聞きました! それも脳に良いものなんですか?
はい!  ぎんさんは、チーズがどうやって作られるか知っていますか?
牛乳から出来てるってことくらいは……。
そう、まず牛乳に乳酸菌という菌を入れて発酵させます。そこにレンネットと呼ばれる凝乳酵素を入れると固まって。その塊がチーズに、固まらなかった液体はホエイと呼ばれます。
この塊をそのままぎゅっと丸めたのがフレッシュチーズ。それを熟成させたらセミハードやハードタイプのチーズになります。チェダーチーズやパルメザンチーズが有名ですね。
そしてさらに昔の人が、フレッシュチーズにカビ(菌)を付けて再び発酵させたんです。カビの種類によって、白カビチーズ、青カビチーズと呼ばれます。白カビはカマンベールチーズ、青カビはゴルゴンゾーラやロックフォールなどが代表的です。
へぇー。3段階の作り方があるんですね。
細かくはもっと種類があるのですが、大まかにはそうですね。
私たちは脳の研究をしていますから、「この3段階のチーズを含め様々な乳製品の中で、認知機能に効果があるのはどれか」を調べました。結果として、一番効果が高かったのがカマンベールチーズ。2種類の菌で2段階発酵された白カビチーズですね。
ということは、「発酵」が脳に良いってこと……?
そうなんです! それで「カマンベールチーズの発酵の過程では一体何が起きてるんだろう?」と、もっともっと細かく分析していって。数年かけて、「Bラクトリン」という新しい成分が、脳の認知機能に効果を発揮していると突き止めました。
おー!! 新成分の発見ってすごいですね!
Bラクトリンは、継続的に摂ることで、記憶力を維持してくれる効果が期待できます。こういうBラクトリンが効率的に摂取できるドリンクやヨーグルトもあるので、ぜひ! それと最近、弊社では脳の健康の習慣化に繋がる脳トレアプリも作っているんですよ。「キリン 脳トレ」とかで検索するとダウンロードできて、無料で利用できるので、食品と合わせてぜひチェックしてみてください!
発酵ってやっぱり身体に良いんだなあ。
そうですね。正しく発酵しているものは身体に良いものばかりです。今日お話ししたビールもチーズも発酵によって作られていますし、薬などのヘルスケア領域でも「微生物を使って新しい成分を作る」という発酵の手法はよく使われています。
特に日本の伝統的な発酵食品によく使われている麹は、乳酸菌などに比べて発酵する力が圧倒的に強いので、良い成分がたくさん含まれていますよ。
そうなんですね! もっといろんな発酵食品を研究したら、まだ知られていない健康効果が隠されているかもしれませんね。
おっしゃる通りです! 私たちは、認知機能に着目した結果、カマンベールチーズの中からBラクトリンを見つけましたが、生活習慣病やうつ病、睡眠など、着眼点を変えて研究していけば、まだまだ見つかっていない成分がたくさんあると思います。これからも発酵食品の健康効果がどんどん解明されていくと思うと楽しみですよね。
結局「おいしいか」が一番大事! 研究者のリアルな食生活
阿野さんは長年食と脳の関係を研究されているんですよね。ご自身の普段の食生活でも、健康を意識しているんですか? 開発した商品(機能性食品)やサプリを毎日飲まれたり?
えーっと……。お酒を飲むときはビールが多い、かな。
あ! 家ではヨーグルトを自分で作ってます、子どもと一緒に。
いいですね! お家でも発酵について学べそうです。
いや、安いから……(小声)。
しかもヨーグルトは、牛乳の中にスターターっていう乳酸菌を入れて、ヨーグルトメーカーのスイッチを押すだけで出来るんです……。
それじゃああんまり「作ってる感」はなさそうですね(笑)。
でも、発酵が進むと固くなったり、味が変わったりするので、自分で作るから学べることはあると思いますよ!
なるほど(笑)。研究者の方って、みなさん研究の成果をちゃんと実践されていそうだなと思っていたので、意外でした。
ははは、自分の食べ物の選択基準は「おいしいかどうか」ばっかりですよ(笑)。
研究も成分も大事ですけど、おいしいものを食べて、楽しく過ごす時間や記憶が、健康にはなにより大切なんです。脳にはストレスが一番よくないですからね。
わたしも、好きなものをおいしく食べたいです!
今日はとても楽しかったです。ありがとうございました!
ありがとうございました!
私たちが作っている、大好きな「ビール」。本当に脳に良い効果があるなんて(しかもインドの青鬼が最強だなんて)とてもうれしい知識を教えていただきました。健康を気にして控えていた方も、これで気兼ねなくビールが飲めますね!(もちろん飲みすぎはNGですが……!)
今回の取材で、ビールやチーズ、発酵食品について深く知れただけでなく、楽しく解説してくださった阿野さんのおかげで、遠い存在だった「研究者さん」がぐっと身近になった気がします。これからの研究で、どんなことが解明されていくのか、楽しみです!
記事中でご紹介した「熟成ホップ」や「Bラクトリン」について、もっと詳しく知りたい方は、ぜひこちらのページもご覧ください。
熟成ホップエキスとは?|カラダFREE|ノンアルコール飲料|キリン
機能性表示食品 キリン Bラクトリン(ベータラクトリン)|ソフトドリンク|商品情報|キリン
さて、「よなよなの里」でお送りしてきた特集企画「おいしいものは、だいたい菌で出来ている。」もこれにて一旦終了です。次の特集もぜひお楽しみに!


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text:
慰霊の日を前にしたあるとき、取材から戻った私は先輩に呼び止められ、編集前の取材映像を見せるようにいわれました。なんだろう?と思って一緒にその映像を見ていると、先輩は「これじゃ、いいインタビューなんかできるわけがない」というようなことを言ったのです。
私はなんのことかさっぱりわかりませんでした。「ちゃんと取材してきたのに」と思っていました。でも、その先輩にいわせると、私のインタビューの仕方がぜんぜんダメだったみたいです。
なにがダメかというと、取材相手が話すペースに合わせていなかったんですね。戦争体験のような悲しい気持ちをしゃべってもらうには、それなりに時間が必要です。質問をしてから、答えが返ってこなくても、あせらずに待たなくてはなりません。
でも、当時の私は「いい言葉を引き出さなきゃ」と勝手にあせって、相手が「深い言葉」を話しはじめるまで、待っていられなかった。それが、編集前の映像を見た先輩にはハッキリわかったようです。
それまでの私は、そんなことにまったく気がついていませんでした。だから、相手がしゃべってくれた表面的な「浅い言葉」だけで取材をした気になっていたんです。
その先輩の辛辣なアドバイス以来、私は取材時に「答えが返ってこなくとも、少し気長に待つ」ということを覚えました。そして、悲しい出来事があった方にもインタビューができるようになりました。
先輩からあの指摘がなかったら、私は今のような仕事は続けていなかったかもしれません。あの時は「なんでよっ!」と思ったけれど、今ではものすごく感謝しているアドバイスです。


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こんにちは、管理人の8(@matahitotsu)です。
私と奥さんはお酒が好きで昨年まではほぼ毎日晩酌をしていたのですが、奥さんが妊娠してから出産後にかけてノンアルコール飲料を飲む機会が増えました。
ノンアルコールビール、ノンアルコールチューハイ、ノンアルコールワイン、果てはノンアルコールハイボール(!)など合計20種類以上試しましたが、結果として以下にご紹介するノンアルコールビール2種が現状最強だという結論に達したのでご紹介します。
手当たり次第に飲みましたが、美味しいといえるのは現状この2つだけでした
0.1 ヴェリタスブロイ
1 休肝日にもおすすめ
まずはノンアルコールビールを10種類以上試した後に出会い、衝撃を受けたヴェリタスブロイからご紹介します。
本場ドイツで「ビール純粋令」を厳格に守り、創業386年の老舗ブルーワリーと共同開発。 原料はプレミアムモルト、ファインホップと天然水のみで、添加物は一切使用しておりません。 老舗ブルーワリーが作るプレミアム・ピルスナービールから、最先端の脱アルコール技術で アルコールを抜き、ノン・アルコールながらドイツビールそのままのコクと風味を創り上げました。
引用元:http://www.panavac.com/index.php?data=./data/l5/l13/
ヴェリタスブロイの何かすごいのかというと、まず味がびっくりするほど通常のビールに近いです。
国産のノンアルコールビールは「アルコールゼロ」「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」をうたった商品がメジャーですが、ヴェリタスブロイは商品開発の思想がそもそも違うようで、「まず普通にアルコール有りのビールを醸造してそこからアルコールだけを抜く」というコンセプトで作られた商品です。ラベルは「脱アルコールビール」と説明書きがあります。
商品説明にも記載がありますが、ビール純粋令という法律がドイツにはおよそ500年以上前の1500年代から存在しており「ビールは、麦芽・ホップ・水・酵母のみを原料とする」という厳しいルールが課せられています。結果として、ヴェリタスブロイは添加物でビールに寄せる作り方ができない仕組みになっています。
一度ビールとして製造してから脱アルコール処理(おそらく浸透膜と思われます)で除去しているため、ヴェリタスブロイは350ml缶1本あたり42キロカロリーの熱量がありますが、これがむしろビールらしさを残す重要な要素となっています。国産ブランドのゼロカロリーノンアルコールビールは酸味が強いわりに味がスカスカだったり人工甘味料の味が強すぎるものが多いですが、ヴェリタスブロイはまさに「ビールからアルコールだけ抜いた飲み物」という味わいになっています。
味については好き嫌いあると思いますが、ドイツのピルスナーらしく日本のビールに比べるとあっさりしていて水のように飲めます。ハイネケンが好きな人にオススメの味です。
一杯目に普通のビール飲んで、二杯目にコレを飲んだらノンアルか判断つかないと思います
ノンアルコールビール ヴェリタスブロイ 缶 330ml×24本
posted with カエレバ
PANAVAC(パナバック)
Yahooショッピングで探す
2強のもう一角は日本ビールが製造している龍馬1865です。
日本初、プリン体ゼロ、添加物ゼロ、麦芽100%、2種のホップ、とにかく”ビール通”ごのみのノンアルコールビール。
実は、龍馬1865も1本あたり53キロカロリーとカロリーゼロではないのが肝です。その分ノンアルコールビールに有りがちな薄い感じがしません。
ヴェリタスブロイはいい意味で水のように飲めるサッパリ系のビールですが、龍馬1865はよりコクがあって国産ビールに近い味わいです。Amazonのレビューなどを見ても、味の好みでヴェリタスと龍馬で好みが分かれるようです。
我が家では一本目にヴェリタスブロイを飲んでから、二本目に龍馬に移行する流れが定番になっています。スーパードライから一番搾りに移る流れといったらイメージが近いでしょうか。
ビールっぽさでいうとウェリタスと甲乙つけ難いので、好みによって選ぶ領域ですね
龍馬 1865 缶 350ML × 24缶
posted with カエレバ
Yahooショッピングで探す
これまではノンアルコール飲料は極端に酸味が強かったり味が薄かったりしてほとんど飲むことがありませんでしたが、ヴェリタスブロイと龍馬1865に出会って飲む習慣ができました。次回の健康診断が楽しみです(笑)。
両ブランドとも、ビールとして飲んでも味についてはジャンルが同じものとして飲める範疇のクオリティとなっていますので、機会があればぜひ試して見て頂ければと思います。
国内大手メーカーにも脱アルコール式でノンアルビール作って欲しいなぁ
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電通、ヤフーを経て広告テクノロジーの専門家として大手デジタル広告会社に勤務中。
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text:
htmlのidやclassの名前のつけ方が気持ち悪い
と多々昔の自分を恥じますwwそして読み下すのに時間がかかります。。。。
保守性というか、メンテナンス性にかけるんですね。僕は独学でやっていて、チーム制作の経験がなかったり教わる人がいないためこういう現象が起きたのだと思います。そのときの自分が読めればいいと構築してしまっているツケが来ているわけですね。。。。
その時の気分で構築をしてしまっている。。。。
これは良くないですね。
構築における基本ルール(世に言うコーディング規約)が僕にはないんですね。
なんとなくはあったりしますけど、なんかキャメル記法というやつが好きじゃなくて、idなど名前つけるときはアンダースコアをつかうとか。。。
自分以外の誰にでもわかりやすいコードを書こう!
ということで、数年後の自分に軽蔑されない、笑われないように、このあたりを学んでみようと、『リーダブルコード』という本を買ってみました!
まだ、2章まで読んだだけなのですが、とてもためになっています。
抽象的な名前よりも具体的な名前を使う
とあるのですが、僕は汎用性を持たせようと思ってよく使われがちな言葉で名前をつけがちです。。。
そのせいで、結果どこで使われてるかよくわからなくなったしてるなーと体感しております。いや、それくらい気づけって話かもしれませんがw
WEBサービスを作るために新たにRubyを学び初めていて、今後誰かがJoinしたりすることもあるんじゃないかと思い、将来を見越してチーム開発に関することを勉強をしようと思ったのも学ぼうと思ったきっかけ(この一つ前の記事のGitに関しても同様のきっかけです。)なのですが、Amazonなどの評判通りいい本で安心しております。
2章分でも「あー確かに!」となることがたくさんあったので、15章まで読み進めたら僕のコードは一体どうなるなんだ!?と楽しみにしております!ちょっとしたプログラミングしかできない僕みたいなひとがひとつ上のステージに行くためにも、一読の価値ありかと思いますので、似た境遇の方にはおすすめさせて頂きます!!
リーダブルコード ―より良いコードを書くためのシンプルで実践的なテクニック (Theory in practice)
posted with ヨメレバ
Dustin Boswell,Trevor Foucher オライリージャパン 2012-06-23
記事の内容はいかかでしたでしょうか?もし満足頂けましたら、共有頂ければ\(^o^)/こんな感じで喜びます!
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日本には江戸時代に中国から東洋種が伝わり、明治以降になり西洋種が入ってきました。
ただし煮物などに向いている東洋種が主流でしたが、第2次世界大戦後になり食生活の変化に伴って西洋種が主流になりました。
現在ではほとんどが西洋種で、東洋種はお正月限定でお雑煮に入れて食べます。
戦前は東洋種であったことから人気の野菜でしたが、ほとんどが西洋種になり「子供の嫌いな野菜」の常連となっています。
100gあたりの栄養成分含有量
ビタミンA(B-カロテン)
※生の人参(にんじん)の場合
多く流通している野菜の中で比較すると、B-カロテンの量がダントツなのが人参です(野菜の中では含有量3位)。50gほどで成人の1日の必要量を満たしています。
B-カロテンは免疫力を高め、皮膚や粘膜などを強くし、動脈硬化などに効果があると言われています。その他カリウム、ビタミンCも豊富。
スーパーでは切り落とされている葉は、香りが強く、ビタミンCやカルシウムも豊富です。葉付きがあれば優先的に買うようにしましょう。
37kcal(100gあたり)
18度~20度の気温で生育するので、秋から冬にかけて味がよくなっていきます。
春夏人参:千葉県、徳島県、愛知県
秋人参:北海道、青森県
冬人参:千葉県、茨城県、愛知県
春から夏は東北・北海道、冬は都市近郊、春は九州・沖縄と産地リレーで1年中で回っています。
生産量1位は北海道で秋人参が中心。生産量2位は千葉県。春夏人参と冬人参の2回栽培されています。
徳島県は春夏人参で、青森県は春夏から秋にかけてとれます。
美味しい人参の選び方・見分け方
肌がなめらかで、張りがあるもの、色つやがいいものを選ぶ
赤みが強いもの、濃いオレンジ色のものを選ぶ
茎を切ったあとの芯の断面積(中心)が小さいものが濃い味わい
葉があれば、生き生きとした緑色で、元気があるものを選ぶ
人参独特の濃い赤みかかっているものを選びましょう。首の部分が青いものや茶色、黒ずんだものは避けます。
軸の切り口が太いものは、芯が太くて硬いのでやめておきましょう。芯の中心が小さいものがおすすめです。
気温が高くなる4月〜9月ごろに出回る春夏にんじんは、収穫までが早いので、軸の中心の色が緑色をしているものが新鮮です。
どの季節もそうですが、黒ずんでいないみずみずしいものを選んでください。
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プロフィール写真撮影で留意すべきポイント
ビジネス目的に合う雰囲気のイメージ作り:「柔らかいイメージか固いイメージか?」「ナチュラルな雰囲気かクールな雰囲気か?」など、自分の個性やビジネスの内容を考えた上で、プロフィール写真で表現したいイメージを具体的にしていきます。
イメージに合う服装選び:イメージに合っている色・素材などを考えて写真撮影の服装を選びます。迷うようであれば、写真館のプロフィール写真の例を見て、「こんな感じの写真にしたい」というものを選んで、それを参考にするとよいでしょう。
撮影時にはメイクとヘアをセットで依頼:写真撮影用のメイクとヘアは、普通のメイクとヘアとは違います。可能な限り、写真館で写真撮影用のメイク&ヘアを撮影とセットで依頼するのがおすすめです。
プロフィール写真撮影に慣れた写真館:写真の背景や備品(椅子など)、プロフィール写真の撮影に慣れている写真スタジオを選ぶようにしましょう。
写真撮影の前に、しっかりと準備をしておくことが、プロフィール写真成功へとつながりますね。
プロフィール写真撮影におすすめの写真スタジオ3選(東京編)
プロフィール写真は、すぐに何度も撮り直すことはできませんから、自分が行けるエリアの写真館・写真スタジオから、お気に入りの1枚を撮ってくれそうなところを厳選することが大切です。
プロフィール写真を得意としている写真スタジオであれば、いろいろなプロフィール写真の例をホームページに掲載しているはずですから、それらをじっくり見て、「この写真いい雰囲気だな~」と思うプロフィール写真が多く掲載されているところを選べば、間違いが少ないはずです。
ここでは、プロフィール写真撮影におすすめの東京エリアの写真スタジオを3ヶ所ご紹介しますので、参考になさってくださいね。
銀座SILKIA(銀座シルキア)
銀座SILKIA(銀座シルキア) は、銀座にある都心で最大級のメイクアップサロン&フォトスタジオです。プロフィール写真の撮影でも、目的に合うプロフィール写真・ワンランクアップのプロフィール写真を撮影できるサービス内容になっています。
銀座SILKIA(シルキア)のプロフィール写真の準備 のページには、プロフィール撮影に関して大切な準備ポイント(衣装選び、ヘア&メイク、表情を作るポイントなど)について詳しく説明されているので、ぜひ一読をおすすめします。
銀座シルキアのプロフィール写真おすすめポイント
魅力を最大限に引出すプロフィール写真:ポージングや表情についてカメラマンがアドバイスしてくれるので、自身の魅力が引出された写真撮影が可能
プロによる本格ヘア&メイク:美しく写真映えする本格的はメイクとヘアアレンジで安心
一般的なプロフィール写真プラン に加えて、ホームページ・フライヤー・カタログなどに広く利用できる宣材・オーディション写真プラン もあり
男性向けのヘア&メイクもあり:メンズのヘア&メイクも用意されているので男性にもおすすめ⇒男性は料金設定がお得です。
特別な撮影に対応:白と青のほかに9色の背景色オプション、セット撮影や衣装変更などにも対応
画像修正にも細やかに対応:修正箇所により2種類の価格設定で対応
データ渡しにも対応:厳選された撮影カットのデータをCD-Rで受取り可能(料金に含まれている)⇒カメラマンが選んだ撮影カットでなので有用性が高い
インターネット予約で便利: ホームページ から予約が可能
銀座の駅近で便利な立地:有楽町、銀座一丁目、銀座、東銀座、京橋、宝町から徒歩数分なのでどの路線からもアクセス便利
銀座シルキアのプロフィール写真の各コース
【基本コース(3ポーズ)】
ヘア&メイク付きの3ポーズ、撮影50カットから20枚を厳選。撮影にあまり慣れていない方でも、ポーズや撮影カットが多いので、魅力をより引き出してもらえます。
1ポーズ、撮影10カットから8枚を厳選。上半身のみ。「希望ポーズが1ポーズだけ」「撮影慣れしている」方向けです。
いずれもオプション料金にて、背景紙変更、セット撮影、衣装チェンジ、画像修正、プリント、台紙などを依頼できます。
*サービスメニューの詳細は変更になる可能性があるので、必ず最新の情報を公式ページで確認するようお願いします。
基本コース(3ポーズ)か1ポーズコースかを迷う場合には、基本コース(3ポーズ)と1ポーズコースの違い に詳しく説明されています。
マリーの体験なのですが、起業すると、ウェブサイトやSNS等において、複数の異なるプロフィール写真が必要になったり欲しくなったりします。同じように考える方にとっては、「使えるプロフィール写真」を複数用意できる3ポーズコースは、トータルで考えたときに結局はお得な選択肢です。
フォトギャラリー を見てもわかるように、椅子に座ったり背景にグリーンを配置したりして、自然な雰囲気&上質なプロフィール写真を撮れる写真スタジオです。
銀座シルキアの公式ページ
スタジオエイメイ は、東京新宿にある、宣材写真やオーディション写真などで知られている写真スタジオですが、その他にも、様々な撮影メニューを提供しています。
プロフィール写真のメニューとしては、主としてビジネス用の撮影メニューが用意されています。
スタジオエイメイのプロフィール写真撮影プラン
シンプル:白い背景で、イメージ多数。
スタンダードコース:背景2色。衣装替えOKなのでSNS向き。
シンプルフルメイク:白背景でフルメイクヘアセット付。
フルメイク付き:背景2色。フルメイクヘアセット付。
特別コース:エイメイ氏指名で貸切3時間ヘアメイクさんも立ち合いの撮影。
*サービスメニューの詳細は変更になる可能性があるので、必ず最新の情報を公式ページで確認するようお願いします。
スタジオエイメイの公式ページ
アンナフォト(AnnaPhoto)
アンナフォトは、東京恵比寿にある大人のプロフィール写真専門の写真スタジオです。
一流のカメラマン・ヘアメークアップアーティストが、自分でも気が付かなかった魅力を引き出してくれて、ランクアップした写真を撮影してもらうことができます。
プロフィール写真を専門としている写真スタジオだけあって、ウェブサイトにあるプロフィール写真に関するノウハウやアドバイスが、とても参考になります。
アンナフォトの写真撮影プラン
1パターンZOOM打ち合わせコース:ZOOMにて事前に打ち合わせ。上半身撮影。ヘアメイク付き。
1パターンコース:事前にメールで相談。上半身撮影。ヘアメイク付き。
2パターンコース:事前にメールで相談。上半身撮影。衣装替え1回。ヘアメイク付き。
ホームページ用パックコース:上半身3カット+全身1カットなど可能。衣装替え2回。ヘアメイク付き。
いずれもオプション料金にて、レタッチの追加、ヘアメイクアップアーティストの追加、台紙付きアルバムなど、さまざまな依頼が可能です。
*サービスメニューの詳細は変更になる可能性があるので、必ず最新の情報を公式ページで確認するようお願いします。
まとめ:プロフィール写真に強い写真スタジオを選ぼう!
プロフィール写真は、スモール起業のブランディングにはとても大切なものです。さらに、自分を素敵に撮影できた1枚があると、起業時のホームページや会社案内作成も楽しくなります。
慌てて写真スタジオを決めるのではなく、「自分の好みの写真が多いな~」と感じる写真スタジオを選ぶようにしましょう。
起業時のプロフィール写真撮影を考えている方に、当記事が参考になれば幸いです!
起業時のプロフィール写真撮影におすすめの写真スタジオ(東京編)
魅力を最大限に引出すプロフィール写真:銀座SILKIA(銀座シルキア)
目的に合わせた6つのプロフィール写真メニュー:スタジオエイメイ
こだわりを叶えるランクアップしたプロフィール写真:AnnaPhoto(アンナフォト)
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燃費向上グッズ|Magic Power Selend-DXR 30V|燃費向上グッズアルバム(ならかめさん様、Magic Power Selend-DXR 30V)
Magic Power Selend-DXR 30V
Magic Power
2006年式 ホンダ フィット 1300cc
ホンダ フィット 1300cc
5万キロ走行の中古で購入しましたが、メンテもばっちりで調子は絶好調です。
付属のドライバーと取り付け前に撮りました
友人にこのサイト閲覧を勧められ、見ているとすごく良さそうなグッズなので調べてみたんですが、中々売っているところが無かったのですが、新型新発売をヤフオクで見付けて即購入しました。
とりあえず取り付けは簡単でした
説明書を見るとこんな感じでもいいのかな?
仮に取り付けて効果の様子見してみます。
取り付け前の燃費をメーターで確認
奈良に住んでますが、和歌山の親戚宅まで最近延長された京奈和道を使ってちょくちょく行くんで、自宅→和歌山→自宅で調べてみました。
取り付け後の燃費をメーターで確認
京奈和道は無料の対面高速もどきですが、流れに乗って走行すると約1時間で和歌山に到着、往復で2時間半、約100km走行になりますが、取り付け前と比較すると41%も燃費上がってます!
こちらのスタンドをよく使います。京奈和道のインターの先に買い物に行くこともあり、その時はこちらのスタンドで給油します。
お釣りがカードになって出てくるので、一見さんは注意です。
こちらのサイトの情報が役に立ちました、事実間違いなく効果出ますね。
他のフィットのオーナーさんからも聞きますが、発進時のもたつき感がかなり軽減されスッと思ったように発進するようになりました。
他のグッズも色々試しましたが、これが一番効きますね!
燃費向上グッズアルバムへ戻る  燃費一番のトップページへ  サイトマップ
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そこで必要なのがメルマガやLINE@、SNSを通じて、今後ワクワクするようなベネフィットを感じさせる情報を発信し、見込み顧客をどんどん「育成」していくことです。
例えば、アーティストのCD発売前にメルマガやYouTubeを活用して、「一部の曲名公開」や「CDアルバムの表紙発表」をすることも見込み顧客の育成と言えます。
あえて情報を小出しにすることで、これからCDが欲しくなるように見込み顧客にワクワク感を持たせるわけですね。
もちろん、CD以外にもゲームソフトやアプリなど様々な商品でこの育成ステップは活用されています。
そしてこのようなワクワク感を持たせる情報発信によって見込み顧客を育成し、発売開始までに商品・サービス購入の熱量を上げることで、発売直後から爆発的な売り上げを作り出してくれる起爆剤となるわけです。
このステップがプロダクトローンチで最も重要ですが、実は既存の商品・サービスをマーケティングしていく上でも同じことが言えます。
既存の商品・サービスの場合は、これから新しいものが作られていくワクワク感を与えることはできません。しかし、その商品・サービスに興味を持ってもらうための情報提供を行うことは可能です。
例えばBtoB商材は基本的に単価が高く、決済者が複数人いる場合があるため、ネットを使っていきなり売り込みをしても購入される可能性はとても低いです。
そのためステップメールやお役立ちWebセミナー、ホワイトペーパーなどを駆使して情報提供をし続けることで、徐々に購買意欲を高めていくことが重要です。
そして購買意欲が高まったお客様から営業をかけていくことで、効率的に商談・受注へとつなげることができるのです。
このようにプロダクトローンチの顧客に対して熱量を高めていく「育成」の考え方は、BtoBマーケティングの施策においてもよく活用されています。
3.商品・サービスの販売
3つ目のステップでいよいよ「商品・サービスの販売」をします。
これまでの情報発信により購買への熱量が高まっている見込み顧客に対して、一気に売り込みをかけます。この時見込み顧客が商品・サービスの販売開始が待ち遠しい状態になっていると、プロダクトローンチは成功に近づいていると言えるでしょう。
そして販売開始時にはポイントがあります。それは、希少性や限定性を訴求し、今すぐ行動させるように促すことです。
例えば以下のような訴求ポイントがあります。
・〇〇日を過ぎたら値上げ
・○名限定で個別サポート
・購入できるのは○日まで
このような訴求ポイントがあるだけでも、売り上げは大きく変わってきます。
本記事をお読みの方も「限定○個」という言葉で、買うか迷っていた商品やサービスをつい購入した経験があるのではないでしょうか?
「今すぐ買った方がいい!」と思わせる仕掛けを検討してみてください。
4.商品・サービス販売開始後の顧客のフォロー
最後のステップは、「商品・サービス販売開始後の顧客のフォロー」です。
プロダクトローンチは、ただ商品・サービスの販売をして売上を作って終わりだけではなく、販売開始後も定期的なアフターフォローをすることにより、さらに売上を伸ばすことができます。
例えばアパレルのネット販売のケースでは、商品を購入しなかった見込み顧客に対しては「追加でセールの告知」、購入した顧客に対しては「買った服と合うスニーカーの宣伝」のようなことがよく行われています。
これまで解説してきたようにプロダクトローンチで大事なポイントは、「最初から売り込まず、情報を小出しにして購買意欲を高めたうえで購入を促す」ことです。
では実際に「プロダクトローンチ」の考え方を企業がマーケティング活動にどう活かしているのか、について2社の事例を見ていきましょう。
プロダクトローンチの活用事例
プロダクトローンチの考え方をうまく生かしている代表的な事例として、皆さんご存知の「Apple製品」と「映画(鬼滅の刃)」があります。
ではそれぞれ解説していきます。
最新のApple製品が発表され、発売当日になるとApple Storeの前に長蛇の列ができている光景をテレビやSNSのニュースなどで見たことはありませんか?
まさにあの長蛇の列が、プロダクトローンチ成功の賜物です。
実際にAppleが行った、プロダクトローンチの手法を具体的に説明します。
Appleがプロダクトローンチの戦略として行っているのが、新作の発表前に製品のリーク情報を小出しで流すことです。ただ、Appleがリーク情報を流すのは一般消費者ではなく、発信力のあるメディアや人物のみになります。
話題性のあるリーク情報を手に入れた、発信力があるメディアや人物は当然その情報を他の人にも知らせたくなります。こうしてリーク情報は各媒体を通じて世の中に拡散していってくれるので、Appleはお金をかけずに宣伝ができるのです。
さらに、あえてリーク情報を小出しで流し、発売日が近づくにつれ情報の信憑性を上げていくことで、ファンの期待値と高揚感を底上げしていきます。
そのような「プロダクトローンチ」の育成ステップという過程があるおかげで、新作が発売されるたびに店頭に長蛇の列ができているわけです。
では別の事例を見ていきましょう。
映画業界でもプロダクトローンチの考え方はよく使われています。
今回は2020年に大ヒットした映画、鬼滅の刃の事例をもとに解説します。
鬼滅の刃は、日本の映画業界では最もプロダクトローンチが成功した映画といえるでしょう。作品自体が人気なのもありますが、「千と千尋の神隠し」を抜いて日本の歴代興行収入トップになったのも、プロダクトローンチの考え方を活かしているからだと私は考えています。
鬼滅の刃の映画がプロダクトローンチの戦略で行ったのは、
この5つの最新情報をSNSやメディアを駆使し、公開日に向けて複数回に分けて発表したことです。
もう少し具体的に説明します。
鬼滅の刃の映画が発表された日付は2020年4月10日で、映画が発表されたと同時に第一弾目の予告も公開されています。この時点で映画の公開日が2020年10月16日と確定しているので、約6ヶ月以上の期間が空くことになります。
そして、8月2日に本予告と主題歌、前売り券情報が発表されました。この時点でTwitterでは世界トレンドに載るほどの盛り上がりを見せています。
その後も定期的にグッズや特典が発表され、公開日まで熱量を上げ続けることに成功しています。
このように映画公開発表から公開日まで6ヶ月以上の期間がありましたが、最新情報を複数回に分けて発表したおかげで、映画への熱量を上げたまま公開日を迎えることができました。
そして鬼滅の刃の映画は日本で初となる、公開してたったの3日で興行収入46億円を突破、トータルの国内興行収入は403億円を超え、偉業を成し遂げています。
まさに、プロダクトローンチが圧倒的に成功した事例といえるでしょう。
プロダクトローンチの考え方を中小企業のプロダクトに活かすには
これまで解説してきたように、プロダクトローンチの考え方で最も重要なのは「見込み顧客の育成」です。
この顧客を育成していく考え方を自社のマーケティングに取り入れることができれば、さらなる売り上げアップも期待できるでしょう。
例えばECサイト運営でこの考え方を活用するのであれば、すでに持っている既存顧客のリストに対し、1ヶ月後に発売する新商品の魅力を小出しで説明していく方法が使えるかもしれません。
他にも動画と相性が良い商材であれば、YouTubeを使って有益な情報発信を行い、顧客を育成していくことで最終的に自社サービスの成約に繋げることもできます。
上記のようにプロダクトローンチの考え方は、中小企業のマーケティング活動でも十分活用できます。ぜひ、戦略的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
今回は「プロダクトローンチの考え方を自社のマーケティング施策に生かすには?」というテーマで解説しました。
改めてになりますが、プロダクトローンチの考え方で特に重要なのは「顧客の育成」です。
昔は情報商材によく使われていたこともあり怪しいイメージがありましたが、現在は業種や企業規模問わず、多くの企業がこのプロダクトローンチの考え方をマーケティングに活用しています。
ご自身の会社でもぜひ試してみてください。
最後にピクルスでは、見込み顧客をSNSで獲得するためのSNSキャンペーンツール「キャンつく」のご提供も行っています。もしご興味ありましたら、お気軽にご連絡ください。
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「売れそう」と思う商品を検討して、発注。
でも、初心者がヤマ当てするのはむずかしく、全く売れずに大幅値下げをして、利益をマイナスにすることもありました。
商品発注しても売れ筋商品が入荷せず、不人気のビックサイズのパンツだけ15枚、売れ残った時もありました。(本当に泣きそうになりながら売り切りました。)
売れる商品、人気商品を売るのは簡単です。また「ほしい!」と思っている方に売るのも楽ちんです。でもそんな恵まれた状況はごく少数なのが現状です。
大多数のお客さまは、現実は興味もなければ欲しくもないのが大半なのです。
「本来、知られていないし求められていない」だからこそ、ビジネスや活動を広げるためには、戦略的に行動していく必要があります。
当時は苦しかったですが、小売業で発注から陳列、販促、販売、アフターサービスまで一貫して担当していたおかげで、そのことを嫌というほど実感できたのが、今となってはよかったなと思います。
ではどうするか?どうしたら「ほしい!」と思ってもらえるか?
では、どうしたらいいでしょうか?
つい私たちは、自分が扱っている商品サービスを贔屓しがちです。(それはそうですよね。好きだから、取り扱っているし、良いから広めたいと思うので)でも、お客様は自分ほどその商品、サービスについて良さを知らないし、ましてや自分に必要とも感じていないです。
なので、まずその「良さ」を知ってもらうことから始めないといけません。
お店の場合は、商品を紹介する際は魅力的なディスプレイで目を惹き、どんなシーンで役に立つかをイメージさせる。それによって、お客さまに興味、購入を促しました。
お店がなくても、商品サービスや個人の「第一印象、イメージ」は大切です。
そして無名の方、お店がない無店舗や無形のサービスをしている場合は特に、「信頼関係」を構築する意味でもイメージ作りは大事です。 現在私が関わっている個人起業家や副業をしている方は、ほぼ店舗のないサービス(無形サービスも含め)をしています。
なのでまずは、何も知らないお客様から見て、どんな印象をもたれるか?どんなイメージを引き起こすか?「イメージブランディングの大切さ」をお伝えします。
イメージブランディングとは、「自分(商品サービス)をどう位置づけるか検討して必要なお客様に向けて伝わるように表現すること」です。個々の商品の良さだけでなく、まず自分自身のブランドイメージに安心感と信頼感を持ってもらう必要があります。
見ず知らずの、無名な人やお店の商品を買うのはとても勇気が入りませんか?検討して悩む時、「本当にこれでいいのかな?」「失敗したくないな」と思いますよね。
だからこそ口コミサイトは人気があるのですが…個人事業の場合は「口コミサイトに載るほど認知されていない」「何も実績ない…」場合が多いのです。
その場合はまず「専門性のある肩書き」「実績が書いてある公式ウェブサイト」「信頼感のあるプロフィール写真」によって、どんな人がどんな商品サービスを展開しているのかを正しく知ってもらい、お客様に安心と好感度をもってもらう必要があります。
では、間違ったイメージブランディングについてご説明いたします。
*ビジネスブランディングやパーソナルブランディングについては 「ブランディング個別相談」にて、随時ご相談を承っています。


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3.2 質問事項に答えるだけで開業届が埋まる
3.3 印刷して提出するのみ!郵送や電子申告も便利
4 開業freeeで正確・簡単に開業届を作成・提出しよう
税務署での作成と開業freeeでの作成の違い
まず、開業届を自分で税務署まで提出しに行く方法と、開業freeeで作成して提出する方法にどのような違いがあるのかを比較してみました。
手書き/税務署に行くことが手間
WEB上で質問に答えるだけ/印刷の手間
分からなければ相談できる
細かく確認されるのでミス・不備はほぼなし
まず、開業手続きに関して費用がかかるものはありませんし、税理士や行政書士などの専門家に依頼するほどの書類ではありません。無料で開業届を提出することまでできます。
さらに、開業freeeも無料で使うことができ、こちらも途中で課金せず提出まで完全無料で利用することができます。
書類作成は開業freeeが便利で分かりやすい
詳しい開業届い書く内容は後述しますが、先にお伝えすると開業freeeを使った方が簡単に開業届を作成できてしまいます。というのも、開業freeeは、いくつかの質問に答えるだけで勝手に開業届の記入欄が埋められていきます。
特に知識がない方でも、5分後には開業届の9割以上は埋まった状態が出来上がるでしょう。
税務署では分からなければ相談できる|開業freeeは質問に答えるだけ
税務署まで開業届を提出しにいくメリットは、分からないことがあればその場で職員に相談できることです。他に必要な書類の助言もしてくれますので、開業方法について全く分からない方には頼りになります。
ただ、特別に相談窓口が設けてあるわけでもなく、職員の方々は淡々と仕事をしているので、少し相談しにくい雰囲気は感じます。担当となった方にもよりますが、親切丁寧に教えてくれるというより、「ココはこうです。はい、次の方」という感じでいわゆるお役所対応になる可能性があります。
全く分からないからと言って、一から教えてもらえるようなものではありません。確定申告の時期などの繁忙期はなおさらです。
開業freeeでは、あらかじめ開業届を作成する際に分からなくなるであろう部分にきちんと説明がされています。
この内容に従って質問に答えていけば、ほとんどの方が項目を埋められるでしょうから、知識がない方でも開業届が作れてしまうのです。
開業届は税務署に行かずに郵送や電子申告もできる
特に近年の新型コロナウイルスの影響もあり、わざわざ人が集まる税務署まで足を運びたくないですよね。開業届は、郵送することもできます。切手代や返送用封筒を用意する必要がありますが、ミスの心配もなければ郵送で出してしまった方が手間もかかりません。
また、e-Taxを使った電子申告も可能で、税務署に行かずに自宅にいながら開業届の提出もできてしまいます。開業freeeでは、どの提出方法でも親切な解説付きですので、迷うことなく提出まで済ませることができるでしょう。
開業届の郵送方法|郵送物一覧と郵送先や封筒サイズ・切手料金
開業時は何かとバタバタしてしまい、税務署に開業届を提出しに行く時間すらない!なんて人もいるかと思います。 どうしても税務署が開いている時間帯に開業届を提出できないような方には、開業届を郵送で提出することも可能です。 今回は、開業[…]
税務署で直接開業届を作成して提出する流れ
それでは、実際にどのような流れで開業届を提出していくのでしょうか?まずは、税務署に直接持っていく場合の主な流れについてご説明します。
【記入例あり】開業届の書き方と5分で完成させる方法
これから個人事業主として開業される方は、まず開業届を提出することになるかと思いますが、開業届の書き方が分からない方もいるかと思います。 開業届の書き方は実はとても簡単で、特に事業を行っていることを証明する書類などの用意をしなくても5分[…]
直接所轄の税務署に行く
直接窓口に提出することを好むのであれば、実際に税務署まで足を運ばなくてはなりません。提出先は事業主の住所を管轄する税務署です。
所轄の税務署はお住まいの市区町村を管轄する税務署となります。ただし、市や区によっては複数の税務署に分かれている場合がありますのでご注意ください。
実際の税務署の場所は、Google検索などで探しても良いですし、国税庁の全国の税務署検索から探すことができます。
税務署に持っていくもの
マイナンバーカード(通知カード)
税務署に開業届を提出しに行く際は、上の2点は必ず忘れないように持って行ってください。
開業届を記入しそのまま提出する
実際の開業届はこのようになっています(番号と色は分かりやすいように付けています)。
このうち赤色の⑨までは、記入が必須の欄です。⑩⑪は対象の方のみ書く欄となります。
パッと見、難しそうな書類にも見えますが、実際に書く内容は、事業主の情報やどのような事業を行うのか?いつから始めるかなど特に難しいことはありません。税務署に提出する書類はどれも難しく見えてしまうものですね。
その他必要書類があれば職員が助言してくれる
開業届自体はこのように簡単に提出できてしまいます。ただ、開業をするにあたって、同時期に提出しておくべき書類がいくつか出てきます。
提出時に職員の方が「青色申告にされますか?」などと聞いてくれる場合があります。青色申告にしたり、従業員を雇ったりする場合には、開業届とは別の書類も用意する必要があります。
開業時に必要になることがある書類
青色事業専従者給与に関する届出書
給与支払事務所等の開設届出書
源泉所得税に納期の特例の承認に関する申請書
白色申告と青色申告どっち?確定申告の種類の違いと選び方・必要な書類
これから初めて確定申告をするという方は、そもそも「白色申告?青色申告?どっち?」という確定申告の種類に悩んだり、数ある確定申告書の種類の多さに戸惑っているかと思います。 今回は、 確定申告は白色申告と青色申告どちらでやる[…]
【開業届と必要書類】書類が必要になるケースとまとめて一気に作る方法
個人事業主として事業をスタートするには、開業届(個人事業の開業・廃業等届出書)の提出が必要です。 仮に開業届を提出しなくても特に罰則などは無いのですが、提出が遅れると税金面などであなた自身が損をしてしまう可能性があります。提出期限は開[…]
以上で税務署への開業届の提出は完了です。書類は税務署に用意されていますので、間違えればその場で書き直すことができますし、分からないことがあれば職員の方に質問することもできます。
印鑑とマイナンバーさえ持って行けば問題ないでしょう。ただ、確定申告の時期(2/16~3/15)は、非常に混み入ることが予想されます。その際はタイミングをずらすか、郵送やe-Taxでの提出を検討しましょう。
開業届freeeで開業届を作成して提出する流れ
開業届に何をどう書けば良いのか分からないから、わざわざ税務署にまで行こうと考えている方も多いことでしょう。。ただ、開業freeeを使えば、書き方について全く分かっていない状況の方でも不備なく簡単に開業届を作れてしまいます。
こちらでは、開業freeeで開業届を作成して提出する流れに付いてご紹介します。
著者が開業した時は開業freeeの存在を知らなかったので、直接税務署まで開業届を書きに行っていました。開業freeeを知った今では、「これで十分!」と、パソコンの前で提出まで終わらせていたと思います。
めちゃくちゃ簡単に開業届が作れる「開業freee」のメリットと使い方
開業freeeは、これから開業しようとする時に必要になってくる『開業届』や『青色申告承認申請書』『給与支払事務所等の開設・移転・廃止届出書』などの必要書類をまとめて簡単に作成してくれるサービスです。 結論を言うと、開業届提出がまだの方[…]
開業freeeに登録する
開業freeeを利用するには、まずは登録をする必要があります。登録は以下のリンクからもできますが、費用は一切かかりませんのでご安心ください。
無料で開業freeeを使う
完全無料でメールアドレスの登録だけ
繰り返しますが、開業freeeへの登録は無料で、メールアドレスさえ入力すれば問題ありません。後は、ログイン用のアドレスの設定だけ行ってください。
質問事項に答えるだけで開業届が埋まる
開業freeeに登録後、さっそくこのような質問がいくつか出てきます。この質問に答えていくだけで、先ほどの開業届がどんどん埋まっていきます。実際にやってみると分かりますが、特に考えることも調べることもないような質問なので、5分程度で終わらせることができるでしょう。
実際に開業freeeで出来た開業届の一部です。このように、9割は埋められていますので、後はマイナンバーの記入と印鑑を押して提出するだけです。
必要書類があれば勝手に追加してくれる
もし、青色申告にしたいだとか、従業員を雇うだとかの答え方をしたのであれば、それに応じて質問が追加され、同時に必要書類も勝手に作成してくれます。この機能がとにかく便利で、「何の書類がいるのか全然分からない!」という人でも不備なく書類を提出することができてしまうのです。
印刷して提出するのみ!郵送や電子申告も便利
開業freeeで完成した書類は、後は印刷して税務署に提出するのみです。近くの税務署の場所や提出する際の注意点まで細かく説明してくれて、非常に分かりやすいです。
郵送も可能とお伝えしましたが、郵送方法や注意点についてもきちんと説明してくれます。
e-Taxにも対応しており、開業freeeを使って電子申告も可能です。あまり外に出たくない人・日中時間が取れない人は非常に便利な方法となっています。
開業freeeで正確・簡単に開業届を作成・提出しよう
開業届は直接税務署に提出する方法もありますが、郵送や電子申告で簡単に提出することもできます。開業freeeを使えば、税務署に行かなくても簡単にミスなく開業届を作れてしまいますので、ぜひ一度使ってみてください!
5分で開業届が完成する!
開業freeeを使えば、開業届をミスなくカンタンに作成することができます。
❶知識ゼロでもカンタンに出来上がる
❷正確でミスがない書類ができる
❸他に開業に必要な書類も一緒に提出できる
❹税務署に行かずに提出もできる
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登録はアドレス入力とパスワード設定だけ
個人事業主3年目。当サイトでは、開業するにあたって必要な手続きや確定申告に関する記事を主に書いています。税務署などへの手続きって、説明が難しくて分かりにくいですよね…。『なるべく分かりやすく』を心掛けています。
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text:
1980年2月29日 (埼玉県行田市出まれ) 2002年 慶應義塾大学商学部卒業後、イギリスへの語学留学後、IT関連やコンサルテイング事業に携わりながら、北京大学の大学院に留学。 2008年 北京大学大学院 光華管理学院(経営学修士)修了 2010年3月 株式会社ゲッテイコミュニケーションズ(現GMHoldings(株))取締役就任。
また、清華大学教授という立場から、「中国中央政府、北京市政府」ならびに中国に事務本部を置く「企業家トップ層」との強い繋がりを持つ。
ゼネラルプロデューサー/事務局長 額賀剛治(ぬかが・たけはる)
大学卒業後、コンビニエンスストアの「株式会社ローソン」に就職するも、夢見る若者に感化されミュージシャンを目指し退職。これが魔の8年間のバイク便生活へ。
結局、音楽では生活ができず、そのために買ったマッキントッシュでイラストレーターを目指す。
そんな折り吉本興業と学生援護会『an』が主催する「BATクリエイターズオーディション」に応募し優勝。
吉本興業初のクリエイターチーム「BAT」に在籍する。
その後、「三和ファイナンス」の豆キャラクターの制作などを手掛け、現在は「5L(ファイブエル)」を発行するライフエンタテイメント株式会社の代表取締役に就任。 2010年 COOLJAPAN株式会社代表取締役。


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text:
「特別な日」(誕生日、クリスマス、バレンタイン、デビュー記念日など…)を、自分の中でどういった捉え方をしているか?で、プレゼントの方向性が変わります。
当時、コスプレ衣装をプレゼントした私は、
「誕生日」=「特別な日」
というイメージがありつつも、私は「特別な日」とは「いつもは贈れないプレゼント」が送れる日、と脳内変換して、ネタに走りました。
何故かというと、この時点でまだ推しの一番になりたいとか、推しからの自分への印象とか、全く気にしていない「その他大勢」のファンでも良いという意識が私の中にあったからです。
恐らく、私のブログを読んでくれたりしている方は、すでに一生懸命に推しを応援していて、ご自身で試行錯誤されているのだと思われます。
その中でネタ切れとか、他の人はどうしてるのか~とか気になってリサーチしたり、推しのお気に入りファンや近くに行きたくて…という気持ちが強い方たちかと思います。
すでにお分かりの方もいるかと思いますが、ご自身が推しへどう思われたいか、どうしたか、気持ち次第でプレゼント選びって変わります。
誕生日プレゼントの選定基準
まず第一に、目的は「推しの誕生日プレゼント」ですが、ただそれだけだと漠然としすぎているので、目的をもう少し掘り下げます。
私の場合は、以下の基準を設けてプレゼントを選んでいました。
基準を設けることによって、プレゼントの予算もだいたい相場は決まります。
高確率で着てもらえるだろう服
他の人とは被らないネタ系アイテム
着用の有無は判別べきない服飾品
推しにプレゼントを贈っただけで満足の場合は、その気持ちだけでよいのであれば贈りたいものを贈るのが一番だと思います。
もちろん、推しを想像しながら、似合うだろうな~とか、喜ぶだろうな~とか想像して。それは、お友達などにプレゼントを贈るときと同じです。大前提です。
が、ここは追っかけブログ。
「プレゼントして推しが喜んでくれればOK❤」ではないだろうな~と思い、ちょっとしたたかに戦略的にプレゼントする方法をお教えします。
高確率で着てもらえるだろう服
実際に私は「あ、これはきっと着てくれるだろう」と想定してプレゼントした服です。
完全に狙ってしたたかに戦略して贈ったプレゼントになります。
結果、目論見通り着用していただくことができたし、それを目で確認することも実現しました。
実際に計画通りに着用してもらったものは何かというと、高級ジャージです。
ジャージというと語弊があるかもしれませんが、ジップアップのスポーティーなジャケットになります。
なぜ、スポーティーなジャケットにしたかというと、当時の私の推しも「若くはない」人で、おしゃれ苦手かな?という印象が個人的にありました。
声優さんの場合、イベントの衣装はよほど出ない限りはご自身で用意されているようでしたし、そういったイベントでも私が贈った服を着ている場面もあったので、だいたいはご本人で服を用意しているのだろうなということが検討がつきました。
スタイリストさんが付くのは、コンセプトがきっちり決まっているイベントや企画、大物の方、もしくは自分のファッションに自信がない人が個人的に雇っているか…だろうな、と思ったからです。
また、ブログやTwitterで推しの私服はチェックできていたので、好みや普段使いしているバッグなどをあらかじめチェックしておきました。
そこから、推しはカッチリしたジャケットは仕事柄着ないだろうし、イベントもラフな方がいいだろうな~、でも上質なのは着たいだろうね~と予想し、スポーティーなジャケットにしました。
実際には、もっと細かく推しの好みだったらコレで、私が目視できるところで着てくれるだろう…と計算して選んでいます。
勿論ブランドは、誰でもわかる知っているブランドをチョイス。安くはないけど特別高くもない辺りのブランド。何故かというと、やっぱりこの当時の推しは若くもなし、おしゃれでもなかったので、万人受けのよいブランドを選びました。
プレゼントしたジャケットの価格は、定価としては3万以上しました。
ですが、セール期間ということもあり半額くらいで購入できました。
因みに、推しの誕生日三か月前に買っています。
「誰でも知っているブランド」というところがポイントで、推しがオシャレに疎くなくても「知ってる~~~安くはないけど高くもないよね」くらいにわかるブランドだということは、特別価格をネットで調べなくても安心できるブランド、ということになります。
例え調べたとしても、定価で価格は確認するでしょうからね。セールで買ったことなんて推しは知りません。
が、私としてはぶっちゃけコスト安く済ませたいので、数か月前からセール時期を狙って推しへのプレゼントをまとめ買いしています。
長期的に分析しつつ、調査してプレゼントしたことが、計画通りに進んだ例です。
実際に推しに着てもらった服の選び方とそのブランド。 こんにちは、マイクロトフです。 推しへのプレゼントで服などのファッションアイテムを贈る人も多いと思いますが、どんな風に選んでいます...
他の人とは被らないネタ系アイテム
これは、最初に書いた通りコスプレ衣装になります。
ただ、推しに「好き」を伝えたい人は、ネタグッズを贈った場合は推しに「本気度」が伝わりにくい気がするのが気がかりで、下手したら失敗になりかねないです。
というのも、自分が誰かから告白されるとして、ネタグッズを手にして「好きです!」と言われるよりも、真っ赤な薔薇の花束を手にして「好きです!」と告白された方が「本気度」が測定しやすいな~と思ったからです。
気持ち(心)は、ネタグッズにしろ薔薇の花束にしろ、どちらも100%の気持ちに間違いはないのですが、目に見えたわかりやすさとして考えた場合、愛の象徴とした真っ赤な薔薇の花束の方がわかりやすいですよね?という話です。
ただ、逆に本気度すぎて使用できない…という人もいるし、キャッチーなものほど使いやすいという気軽さはあるので、ネタ系グッズを贈るのも手だと私は思っています。
正直、私自身のその時の推しへの気持ちの量にも贈るものは変わっているので、「今年は軽めでいいかな~」と思った年とかはネタグッズを贈っていました。自分のテンションに寄りけりです。(笑)
ネタ系としての物は、コスプレグッズが多かったですね。(チャイナ服とか、ウィッグとか)
当時の推しがかなり自由に動けるようなイベントに参加していることが多くて、そういったコスプレグッズや小物などを使用していたので、推しが買わなくても私が買ってプレゼントすれば経費浮くんじゃないかな?とか思って。(笑)
「何かのイベントのネタ切れの際に使ってください~」とか書くと、高確率でイベントで使ってもらえました。
そもそも、どれだけの人がネタグッズ誕生日プレゼントとして贈っているのかわからなかったですが…少数派であるなら、使用率は高いよね、とも思います。
やはり、誕生日などの特別イベントは本気度の高いプレゼントが多いだろうか、逆手を取って~というのもあります。
推し自身も、通常のプレゼントとは異なる気持ちで、誕生日プレゼントを受け取っているでしょうから。
あとは、誕生日プレゼントではないですけど、特別な日の一つとしてバレンタインデーがありますが、多くの人が本気チョコを贈るであろう中で、本気度が低そうなチョコ(か、別のお菓子)をわざと贈っていました。
まぁ、バレンタインの場合は、実際に口にされたとかまではわからないのですが、私としては推しが食べたかどうかよりも、たくさんのチョコレートの中で「少しでも印象に残れ!」という気持ちの方が大きいので、「マイクロトフは面白いな」と一瞬でも思ってくれれば勝ちだったので。
着用の有無は判別べきない服飾品
着用してもらえた!使用してもらえた!と大きく視認できるものって、上半身の洋服で柄物だと思うのですよね。
ありきたりなデザインやグレージャケット、や黒のTシャツなどは、自分がプレゼントしたかどうかわからないので、着用目的で贈るものは、視認してわかりやすいデザインにしています。
ですが、そればっかりだとあからさますぎるので、使ってもらってもわからないようなものも時折プレゼントしていました。
主にファッション小物が中心になります。
誕生日プレゼントとして贈ったものとしては、サングラスやバッグ、時計などになります。身に着けてもらっても視認は難しくわかりません・
こちらも服と同じで、安くはないけど高くもないものです。
金額としては1万円前後のものですね。
服や小物でもボトムス系は贈っていません。なぜなら、下半身はサイズがわからないから~~~!!!
靴下なら問題ないのですが、ズボンや靴なんかはサイズが命なので、さすがに贈れませんでした…。
推しの誕生日プレゼントのまとめ。
私として、本気度が高い(気合が入っている)順として、
着用目的の服>ネタ系>服飾小物
だからといって、この順でクルクル回して贈っていたか~というわけではなく、買い物に出かけたら常に推しの誕生日プレゼントを一緒に探しており、その時に贈りたいものを素直に贈っていたという感じです。
日々、プレゼントは探していましたね。
ただ、探す中で推しのファッションチェックや、推しが好きだと思うブランドの調査は行っていたので、その中で総合的に「コレだ!」というものを誕生日プレゼントにしていました。
推しの好みやブランドをチェックというのは、皆さんやっていることだとは思いますので、大切なのはタイミングかなと思います。
誕生日プレゼントを購入するタイミング
ドンピシャのアイテムとどのタイミングでプレゼントするか
プレゼントの気合いはファンみんな同じだと思うので「気合い入れすぎない」というにも気を使いつつも、通常のプレゼントより、推しも「特別」感で受け取っているでしょうから、戦略的に私はプレゼントしていました。
そのためには、誕生日直近に調べ始めたり買ったりするより、長期的に考えていたなぁと思います。
…と、具体的なプレゼントというよりは、誕生日プレゼントを贈るにあたっての考え方や戦略的な内容になりましたが、ご参考いただければと思います。
推しの誕生日プレゼントは長期的に戦略を練って贈ろう!
ご質問ありがとうございました!
それでは、また!(*´w`*)
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Let’s enjoy 追っかけ LIFE!
プレゼント 俳優 声優 誕生日
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langs: ja ja ja ja ja es en nl en ja en ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja pt ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja pt ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja es en en ja ru ru ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
挫折と復活を繰り返しながら徐々に体力がついてきたことで前向きにチャレンジするようになっていました。今では、1週間に一度は各種トレーニングマシーンが活躍しているほどほとんど無意識にトレーニングするようになっています。
「体を鍛えるとあとからメンタルがついてくる」を身をもって体験したといえます。運動習慣が身についてからは読書する習慣を身につけたり資格試験にもチャレンジしてきました。もし運動しようと思わなかったらこのブログも存在しなかったでしょう。
運動に苦手意識を持っていた過去
子供の頃は運動することに苦手意識を持っていました。どちらかというとモヤシ子で家でゲームばかりしていました。小学校の頃には水泳をやっていましたが、体力はなく50m泳ぐことが精一杯でした。
中学高校生と大学時代では遊び程度に少し運動するくらいでまったく運動することはありませんでした。社会人になっても直ぐに息が切れるというのと覇気がないような生活(仕事以外はオンラインゲーム)を繰り返していました。
不規則な生活を繰り返していくうちに体調がすぐれないことが多くなっており風邪ひきやすい体質でした。不規則な生活も災いして鬱っぽくなってしまったこともあり仕事だけでなく覇気のない生活を繰り返していた時期もあります。
運動することで鬱状態が回復したという情報を知り、試してみようと思ったのが運動してみようと考えたきっかけでした。
楽な運動を継続するために活躍しているマシーン
運動習慣を身につけるためにはいきなり負荷のある運動からやらないことをお勧めします。まずは軽い運動を続けることから続けて無意識に運動をしている感覚になるまで継続することからスタートです。
運動習慣を身につけようとしたときのスタートはウォーキングするだけでも十分であると思います。人は慣れると楽しいと思えることに関して上を目指そうとするものです。ウォーキングを継続して続けてもう少し頑張ってみようと思えたのならそれは成功だといえるのです。
私は、ジム通いを挫折している経験があることから楽に自宅でトレーニングできる環境をつくることで継続してきました。自宅には各種トレーニングマシーンがあります。活躍しているマシーンたちについて簡単に紹介したいと思います。
運動習慣を身につけようと一番初めに購入したトレーニングマシーンです。
初期の頃は体力測定機能やプログラムされたトレーニングプランを選択して週に2,3日やってました。ワットコントロールモードをよく使ってトレーニングを行っていました。
アルインコ製のエアロバイクを使用した効果と体力アップを実感した瞬間
最近では、読書や動画を見ながらペダルを漕いでいます。息が切れる寸前まで負荷を調整しながら継続しています。
週に2,3日に50回以上腹筋をするようになってからは筋肉痛になることはなくなりました。サイプレスで背もたれを押せるようになったことで効果を実感することができています
腹筋については風邪を引いて咳混んだあと必ずと言っていいほど筋肉痛になるほど軟弱な腹筋であり、床での腹筋は20回もできませんでした。楽に腹筋ができそうだということでCMに惹かれて購入しました。
ワンダーコアで腹筋を繰り返した効果と筋力アップを感じた瞬間
現在でも継続しておりSIXPADをつけて腕につけ腹筋をしながら動画を見たりしています。
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SIXPAD(body fit)
筋肉が電気信号によって振動して伸縮していることを感じることができます。
強度を上げすぎるとビックリすることがあるので注意が必要ですが、筋肉痛になったこともあるので効果はあると感じています。
筋トレ嫌いがSIXPAD(Body Fit)を使った効果と評価
鍛えたい部位に装着してスイッチを入れるだけで筋トレができるということに惹かれて購入しました。超ストイックで有名なスーパースターのクリスティアーノ・ロナウド氏のメソッドが組み込まれていることも魅力的でした。
使い方を間違っているかもしれませんが、腰痛のとき腹斜筋当たりに取り付けたところ腰痛が緩和した経験もあります。
腕につけてトレーニングすると手が振動するので読書がパソコンなどの操作がしにくいことから動画をセットした後ワンダーコアで腹筋をしながら使用しています。
運動習慣を身につけるための超健康法
メンタリストのDaiGo氏も運動習慣を身につけたことで人生が変わたといっているほどです。「メンタルはからだのあとについてくるだから心を整えるには、先にからだをコントロールすればよい」ということで度重なる研究の上で運動が苦手だった過去を断ち切り現在では自宅にジムを作ってしまうほど趣味になっているそうです。
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私が運動習慣を身につけた後に本書が発行されており、読んでみたところ運動することは仕事のパフォーマンスを上げることに役立つことや体を鍛えることでメンタルも強くなるという効果があることが論文に基づいて分かりやすく解説されています。
私は、運動習慣を身につけた際に幾多の挫折の経験から挫折した原因を考えることで楽にできないかを考えて乗り越えてきました。DaiGo氏の著書によると挫折した原因のトリガーを見つけることで対策することが有効であることが記されており科学的に正しい方法だったようです。
倒れない計画術:まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ!
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私は運動習慣を身につけるまで幾多の失敗を繰り返して習慣化するまで遠回りしてきました。科学的理論に基づいて効率よく習慣化するために「挫折・失敗・サボりを計画せよ!」は今の私のバイブルになっています。
まとめ:運動習慣で人生が変わります
私は社会人になるまでほとんど運動する習慣はありませんでした。ジム通いして鍛えようとチャレンジしたことはありましたが長続きせず会費が無駄になってしまったことが2度あります。
楽に体を鍛えることができないかを考えた時に出会った3つのマシーンによって体を鍛えることができました。最初は張り切って負荷を上げすぎたことで失敗してしまった期間もありましたが、負荷を緩めにして毎日少しずつやることを決意してからは苦にならなくなりました。
習慣化するためにさぼり計画することは有効であり、なぜ失敗したのかを振り返りながらどうやったらできるのかを重点的に自問自答し、やらなくなるトリガーに気づくことができれば運動習慣が身につきやすくなります。
運動習慣を継続すると人生が変わる
体力がなく自身が持てなかった私でも無理をしない運動を繰り返したことで習慣化することができました。子供のころ体育の成績が低かった私でも運動が楽しめるのですからあなたもきっと運動の楽しさを感じることができれば人生が変わると思います。
最後まで、読んでいただきありがとうございました。
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text:
優しくて人懐こい性格になるように、それぞれの犬種の特性にきめ細かく対応しながら、新しいご家族が見つかるまで大切に育て上げています。
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・「ブリーディング(交配)」
毎月11日はワンワンデー!つめ切り、肛門線しぼり、耳のお掃除などのお手入れが半額になるサービスデーです。大変お得なのでぜひご利用ください♪
最後にご店主の高橋さんにお話をお伺いしました。
「弊社で更新しているブログにて、当店の情報や仔犬の状況を随時アップしております!ぜひ、アクセスしてみてください。」と仰っていました。


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text:
ホットヨガは冷え性の改善にもダイエットにも効果が高いって言いますよね。
他のホットヨガスタジオではなく、ロイブを選んだ理由を教えていただけますか?
体験に行ったときに、プログラムが豊富だったのと、マットとバスタオルを貸して貰えるのがいいと思って入会を決めました。
体験レッスンを受けるとプログラムの内容やレッスンの雰囲気もわかっていいですよね。
実際に通われてみていかがでしたか?
プログラムはすごくいろいろあって、どれにいくか迷うぐらいです。
行きたいときに自分の好きな時間を選べるので仕事終わりでも助かります。
冷え性の改善とダイエットのためにロイブに通い始めたというこの方は、プログラムが充実していることに満足されているようですね。
この方は実際に体験レッスンを受けて入会を決めたそうですが、入会前に体験レッスンを受けるとプログラムの内容やレッスンの雰囲気などがよくわかるのでおすすめです。
現在、「ロイブ」では手ぶらヨガ体験レッスンとして、上下ウエア、バスタオル、フェイスタオル、お水550ml×2本というホットヨガに必要なもの全て込みで500円(2020年10月は無料0円!)というお得な料金で体験ができます。
手ぶらで気軽に体験できるので、興味がある方は一度体験してみてはいかがでしょうか。
チェック⇒ 「ロイブ」の公式ページを見てみる
少しずつ歪みとりの効果も出てきたという26歳の女性の口コミ
次にご紹介するのは26歳の女性の方です。
まずはホットヨガスタジオに通おうと思ったきっかけを聞かせていただけますか?
体が昔に比べると固くなってきたなと感じたのと、友だちが何人かホットヨガに通っていると聞いて興味を持ったからです。
お友達がホットヨガに通われていたんですね。
他のホットヨガスタジオではなく、ロイブを選んだ理由を教えていただけますか?
ヨガのプログラム数がとても多く、楽しみながらできそうだったからです。
楽しみながらできるというのは続けるためにも大切なポイントですよね。
実際に通われてみていかがでしたか?
ムーンサイクルヨガ、ゆがみとりヨガなど、自分の体調やその月ごとのリズム、自分の体の中の不調の原因に着目して取り組むことができるプログラムがたくさんあったのがよかったです。
友だち同士で楽しみながらグループレッスンができて、少しずつですがゆがみとりの効果も出てきています。。
友人がホットヨガに通っているという話を聞いて興味を持ったのをきっかけにロイブに通い始めたというこの方は、豊富なプログラムの中から自分の体調に合わせてレッスンを選べることに満足されているようですね。
ゆがみとりヨガのレッスンを受けて、少しずつですがゆがみとりの効果も出ているそうです。
予約が取れなくてイライラしたという28歳の女性の口コミ
次にご紹介するのは28歳の女性の方です。
まずはホットヨガスタジオに通おうと思ったきっかけを聞かせていただけますか?
太ってきていたため、思い切ってダイエットしたいと思っていたのですが、運動が苦手なので、走ったりしないヨガにしました。
そうだったんですね。たしかにホットヨガは比較的ゆっくりした動きで効率よくダイエットができるので、運動が苦手な方にはぴったりかもしれませんね。
他のホットヨガスタジオではなく、ロイブを選んだ理由を教えていただけますか?
たまたま体験してみて、スタジオの静かで雰囲気が良かったから決めました。
体験レッスンを受けるとスタジオの雰囲気もわかっていいですよね。
実際に通われてみていかがでしたか?
ヨガのスタジオの雰囲気は静かで、集中できるので、個人的にはすごく気に入っていました。
ただ、なかなか予約が取れなくてイライラしてしたこともあります。
仕事帰りの人が多くどうしても仕方がないと思うがクラスを増やすなど対応策を考えてほしい。
ダイエットのためにロイブに通い始めたというこの方は、スタジオの静かな雰囲気が気に入っているようですね。
ただし、予約が取れなくてイライラしてしまったこともあるそうです。
仕事帰りに通う方が多いので、どうしても平日の夜は混み合ってしまうのかもしれませんね。
インストラクターの方が優しく丁寧に教えてくれたという30歳の女性の口コミ
次にご紹介するのは28歳の女性の方です。
まずはホットヨガを始めたいと思ったきっかけを聞かせていただけますか?
産後太りがひどくて、10キロ以上も太ってしまったからです。
それから、出産してから新陳代謝が悪く汗をかかなくなったので、じんわりと汗を出せる運動をしたいと思ったからです。
ホットヨガなら、たくさん汗が出るので新陳代謝もよくなりそうですよね。
他のホットヨガスタジオではなく、ロイブを選んだ理由を教えていただけますか?
スタジオがとても綺麗で清潔感があるところと、女性会員がとても多いからです。
スタジオがキレイだと気持ちよくレッスンを受けられますよね。
実際に通われてみていかがでしたか?
ヨガをするのは初めてで、産後体を全く動かしていなかった為、とても硬く、恥ずかしい思いをするのではないかと心配していましたが、インストラクターの方がとても優しく丁寧に教えてくださり安心しました。
また、内面的な悩みなども聞いてくれ、体も心もリフレッシュすることができました。
産後太りの解消と新陳代謝を上げるためにロイブに通い始めたというこの方は、ヨガは初めてで不安だったそうですが、インストラクターの方の丁寧な指導のおかげで安心してレッスンを受けられているようですね。
内面的な悩みも聞いてもらえて、体も心もリフレッシュできたそうです。
精神的に落ち着いたという32歳の女性の口コミ
次にご紹介するのは32歳の女性の方です。
まずはホットヨガを始めたいと思ったきっかけを聞かせていただけますか?
毎日のストレスでイライラしていたので、何か他のものに目を向けたら、普段のイライラが少しでも落ち着いて、ストレス解消できるかなと思って始めました。
そうだったんですね。ヨガはストレス解消にもいいって言いますよね。
他のホットヨガスタジオではなく、ロイブを選んだ理由を教えていただけますか?
たまたま家の近くにロイブが新しくオープンして、キャンペーンで安く通えたからです。
家から近くて通いやすいというのは大切なポイントですよね。
実際に通ってみていかがでしたか?
始める前と比べて精神的に落ち着いた気がします。
集中できることが1つでもあると全くの違うんだなとホットヨガを始めてみてよくわかりました。
ストレス解消のために近所にオープンしたロイブに通い始めたというこの方は、始める前と比べて精神的に落ち着いた気がするそうです。
ダイエットや冷え性に効果的なだけではなく、精神面での効果も期待できるところがホットヨガの魅力かもしれませんね。
「ロイブ」(loIve)公式サイトに掲載されていた口コミ
「ロイブ」の公式サイトにも実際に通っている方の口コミが掲載されていましたので、その中からいくつかをご紹介します。
痩せて、肌もキレイになったという口コミ
こちらは「ロイブ」の仙台店に通っていた方の口コミです。
ストレス社会から解放されたくて前から気になってしょうがなかったHOT YOGAに通い始めました。
初日から魂が抜けるくらいの爽快感!!
今ではだだハマリ中です。通うたびに、身体が柔らかくなり、イライラすることもなくなり、汗をかくことで少しずつ痩せて、肌もキレイに!!もうやめられません(笑)。
想像の10倍くらい良い事づくしで、HOT YOGA様々です。
これからもずーっと通い続けようと思います。
この方は、ストレス解消のためにロイブに通い始めたそうですが、イライラすることがなくなっただけではなく、少しずつ痩せて肌もキレイになるという効果も得られたようですね。
「想像の10倍くらい良い事づくし」とコメントされていますが、たしかにホットヨガにはデトックスによるダイエット効果、骨盤の歪みが整うことによる脚痩せ効果、細胞の活性化による美肌効果など、女性にとって嬉しい美容効果がたくさん期待できます。
参考記事:即効性なし?ホットヨガで脚痩せ効果を実感するのに必要な忍耐期間
ロイブは楽しく通えることをコンセプトに多彩なプログラムが用意されているので、楽しみながら通うことができるために効果が出やすいのかもしれませんね。
友人から「会うたびにキレイになるね!」いう口コミ
こちらは「ロイブ」の岡山店に通っていた方の口コミです。
肩コリからの頭痛がひどく悩んでいた私は、友達とチラシを見てロイブへ。
ホットヨガを初めて体験しました。
暖かいスタジオでは、身体が硬く不器用な私でもポーズができる♪
いっぱい呼吸して、汗をかいて、とても気持ちがいい!!
友人からも「会うたびにキレイになるね!」と声をかけられ、また続けているうちに気持も楽になり、断捨離がはかどる!
家出をしていた私のウエストが、ロイブで見つかり(笑)、毎回とても楽しいです!ロイブ、大好きです!
肩こりからの頭痛を解消したくて、ロイブでホットヨガを始めたというこちらの方は、いっぱい呼吸して、汗をかくのが気持ちいいと感じたようですね。
続けているうちに友人から「会うたびにキレイになるね!」と言われるようになったそうですが、周りの人からキレイになったと言われるのはとても嬉しいことですよね。
「家出をしていた私のウエストが、ロイブで見つかり」という面白い表現をされていますが、いつの間にかウエストもくびれていたようですね。
3カ月で9.2キロのダイエットに成功した方も!
こちらは「ロイブ」の公式Youtubeチャンネルで公開されていた3カ月で9.2キロのダイエットに成功された方の口コミです。
気づいたらすごい体重になっていたというこの方は、ロイブに3カ月通って、53.7キロだった体重が44.5キロになったとか!
3カ月で9キロのダイエットに成功できたというのはスゴイことですよね。
ウエストは13cmもサイズダウンして、自分に自信が持てるようになり、着たい服が着れるようになったそうです。
ホットヨガ初心者だったというこの方は、最初はついていくのが大変だったそうですが、続けていくうちに体が慣れてレッスンを楽しめるようになってきたとか。
代謝もよくなり、外見だけではなく、内側からもキレイになれるのはヨガならではの魅力だと感じているそうです。
ロイブ会員の98%が効果を実感
出典:ホットヨガスタジオ「loIve(ロイブ)」
ロイブが2017年に全国の会員1570名を対象に実施したアンケート調査の結果によると、98%の方が効果を実感しているそうです。
回答が多かった効果の第1位は運動不足解消、第2位は汗をかくことによるデトックス効果、第3位はストレス発散やリラックス効果だったそうです。
第4位のダイエットや引き締め効果も第3位のストレス発散・リラックス効果と僅差で多い回答だったようですね。
「ロイブ」で人気のプログラムは?
「loIve(ロイブ)」はホットヨガだけではなく、最先端のプログラムを楽しむことができるのが最大の魅力かもしれません。ロイブで人気があるプログラムレッスンをいくつかご紹介しますね。
体幹トレーニング効果抜群のサーフエクササイズ
出典:ホットヨガスタジオ「loIve(ロイブ)」
ロイブで大人気のサーフエクササイズは、サーフボードの下にバランスボードが付いている「The RipSurfer X」という専用機を使ったエクササイズです。
不安定な専用機の上でバランスをとることで、全身を連動させながら効果的に体幹を鍛えることができるそうです。
また、サーフボードの上で行うパドルの動きで、猫背や反り腰などが改善されて美しい姿勢になったり、女性が気にする内腿や二の腕をすっきり引き締める効果も期待できるとか。
こちらはロイブのサーフエクササイズの紹介動画です。
楽しみながら、引き締まった美しい体を手に入れられる理想的なエクササイズと言えるかもしれませんね。
顔が5歳若返る?フェイスアップヨガ
ロイブでは、「顔が若返る!」と噂のフェイスアップヨガも人気があるようです。
フェイスアップヨガは、顔を思いっきり動かして、表情筋をたくさん使うことで、多くの女性の悩みであるたるみ、しわ、ほうれい線を撃退するというプログラムです。
カッサで顔の筋肉を目覚めさせて、血液・リンパの流れを促した後に表情筋のトレーニングを行うため、効果が出やすいそうです。
こちらはロイブのサーフエクササイズの紹介動画です。
みんなで変顔をするレッスンはなかなか楽しそうですね!
体がカタイ人のための開脚ヨガ
ロイブで2018年1月からスタートしたのが、体が硬い人でも180度開脚を目指すことができる開脚ヨガ。
全米ヨガアライアンス「RYT500」を取得した元国体・新体操選手のトップトレーナー監修の本格的なレッスンです。
開脚に必要なストレッチを取り入れたヨガのポーズと体の特性を活かしたペアストレッチにより、体に負担をかけずに無理なく柔軟な体になれるそうです。
レッスンを続けていけば、憧れのバレーリーナのような柔らかい体になれるかもしれませんね!
他にもリンパデトックスヨガ、骨盤矯正ヨガ、整体ヨガ、ムーンセラピー骨盤ヨガなどのダイエット・美容に効果的なプログラムが充実しています。
「ロイブ」のレッスンについて詳しく知りたい方は公式サイトもチェックしてみてください。
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「ロイブ」の体験レッスンに関するよくある質問と回答
「ロイブ」の体験レッスンを受けてみたいけど、なんとなく不安という方もいらっしゃるのではないでしょうか。「ロイブ」の体験レッスンに関するよくある質問と回答をまとめてみました。
ホットヨガ初心者でも大丈夫?
「ロイブ」は初心者の方への丁寧な指導でも定評があるので、初心者の方でも安心して体験レッスンを受けられるかと思います。
ホットヨガは初めての方がほとんどです。
体験レッスンは初めての方にも無理なく受講していただけるレッスンが対象となっておりますのでご安心ください。初めての方ほど効果を感じていただけます。
引用元:「ロイブ」公式サイト
と記載されていました。
体験レッスンを受けると入会しなければいけないの?
「ロイブ」に限らず、ヨガスタジオでは、体験レッスンを受けた後に必ず入会しなければいけないということはありません。
ヨガスタジオの体験は、エステなどと違って一人だけで施術や説明を受けるシステムではなく、通常のクラスに参加する形式なので、しつこい勧誘を受ける心配はないと考えて問題ないでしょう。
入会についての説明はあるかもしれませんが、「検討してみます」などと言えば、それ以上しつこく勧誘されることはないと思います。
レッスンに必要な持ち物は?
「ロイブ」でホットヨガのレッスンを受ける際に必要なものはこちらです。
バスタオル(シャワーを浴びるときに使用)
髪が長い方はヘアゴムも忘れないようにしましょう。
「ロイブ」ではウエアやタオルのレンタル、水の販売をしているので、下着以外は忘れても大丈夫です。
レッスンを受ける際の服装は、動きやすくて伸縮性のある素材の服装なら、Tシャツ、タンクトップ、短パン、スパッツなど、どんな服装でも大丈夫です。
「ユニクロ」の「エアリズム」シリーズは、通気性もよく、ブラが内蔵されているのでスポーツブラを持っていないという方にもおすすめです。
モチベーションを上げるためにもオシャレなウエアが欲しいという方には、フィットネスウェア、ヨガウェアの通販サイト「BODYARTSHOP」で販売しているオシャレなヨガブランドのウエアもおすすめです。
現在、「ロイブ」では手ぶらヨガ体験レッスンとして、上下ウエア、バスタオル、フェイスタオル、お水550ml×2本というホットヨガに必要なもの全て込みで500円(2020年10月は無料0円!)というお得な料金で体験ができます。
期間限定のキャンペーンの可能性もありますので、最新情報については「ロイブ」の公式サイトでご確認ください。
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ホットヨガスタジオ「ロイブ」の特徴・効果・口コミまとめ
今回は、ホットヨガスタジオ「loIve(ロイブ)」の特徴や人気のプログラム、ロイブの口コミ評価、体験レッスンの料金や持ち物について、ご紹介しました。
「loIve(ロイブ)」はLAVAやカルドなどと比べて知名度は低いが、最先端のエクササイズを含めた多彩なプログラムが楽しめるホットヨガスタジオ
ロイブには、骨盤矯正ヨガ、アンチエイジングヨガ、セルトル美脚ヨガなど、ダイエット・美容効果の高いプログラムの他、最近話題のサーフエクササイズや暗闇の中で行うビートドラムエクササイズなど、最先端のプログラムも充実している
ロイブのスタジオは発汗効果を高めるため、最も汗をかきやすいと言われる室温38℃、湿度65%に徹底管理されている
ロイブでは、体幹を鍛えることができるサーフエクササイズ、表情筋を鍛えて顔のたるみやシワを撃退するフェイスアップヨガ、体が硬い人でも180度開脚を目指すことができる開脚ヨガなどが人気がある
ロイブが会員を対象に実施したアンケート調査の結果によると、98%の方が効果を実感していて、特に運動不足解消、デトックス効果、ストレス発散やリラックス効果、ダイエットや引き締め効果などを実感した方が多かった
ロイブの会員の中には3カ月で9.2キロのダイエットに成功された方もいる
「ロイブ」では現在、必要なウエア・タオル・お水全て込みで、初回限定500円(2020年10月末までなら無料0円)でホットヨガを体験できる
「loIve(ロイブ)」について詳しく知りたい方は公式サイトもチェックしてみてください。
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翻訳会社における翻訳のフローと工数の目安
いざ選ぼうとしてネットを検索したらあまりに会社の件数が多すぎて、迷ってしまったという方も多いかと思います。依頼先が決まらないと、当然いつまでたっても前に進みません。そもそも翻訳会社とは何でしょうか。そして、納品までの流れはどうなっているのでしょうか。
また、それぞれの工数にかかるおおよその日程についてもご紹介します。事前にこれらを把握しておくことで、いざという時に慌てずに的確な会社に依頼することができます。
翻訳会社とは、一言でいえば単語や文章を多言語に訳してくれる会社のことです。国内には、現在およそ2000社あると言われています。取り扱っている言語は、英語はもちろんのことフランス語、ドイツ語といったヨーロッパの言語、中国語や韓国語、インドネシアの諸言語など、多岐に渡っています。また、一つの言語を専門に取り扱っている会社もあれば、複数の言語を取り扱っている会社もあります。
日本語を多言語に訳すだけでなく、多言語を日本語に訳す双方の翻訳を扱っている会社がほとんどです。2000社もの会社の中から1社に決めなくてはならないわけですが、まず何語に訳してほしいのかによっても依頼先は変わってきます。いくつかの候補に絞り込んで、納期や料金、実績などを調べていくと良いでしょう。
依頼先を決定したのちの流れについてご説明します。
会社によって若干の違いはありますが、主な流れは見積依頼、打ち合わせ、発注、翻訳、校正、最終チェック、納品という流れになります。見積依頼は無料のところがほとんどで、メールや電話、FAXで問い合わせすることができます。その後はコーディネーターが依頼された原稿の言語、文字数などをもとに見積もりを作成し、提示してくれます。見積書に記載されている作業以外の要望が発生した場合は、打ち合わせの際に伝えましょう。発注を受けた翻訳会社はいよいよ翻訳に入ります。その後、校正をして顧客に納品します。
内容に修正が必要な場合は、早目に修正依頼をしましょう。一定期間内であれば、無料で修正をしてくれる会社が多いようです。また、レイアウトしてほしい、図や表を挿入してほしという場合は、翻訳と校正の間にレイアウトを行ってくれます。
各工程にかかる日数は?
見積依頼についてはこちらからコンタクトを取ればすぐに提示してくれますので、日数はほとんどかかりません。見積書に納得した場合は打ち合わせに入りますが、これもこちらからのアクション次第ですから、翻訳会社の日程さえ合えば、見積書が届いたその日あるいは翌日に打ち合わせをすることも可能です。そして発注もすぐに行えば、見積依頼から発注までは最短で3日程度といったところでしょう。
次に翻訳にかかる日数ですが、これは原稿のワード数に大きく左右されます。目安としては15000語程度の文章でおよそ10日ほどです。この場合校正には3日ほどかかります。ですので、原稿を預けてからおよそ2週間程度はかかる計算になります。原稿が大量の場合はこれよりも日数がかかりますし、依頼が集中する時期はさらに時間がかかる場合もあります。
見積依頼から納品までの流れと、工程のおよその日数がお分かりいただけましたでしょうか。大切なのは、翻訳してほしい原稿が発生したら、なるべく早くアクションを起こすことです。複数の会社に見積もりを依頼した場合は、特に1社に絞るのに日数がかかる場合もありますから、早めに1社に絞り込んで発注をかけましょう。
ただ、日数がない場合はつい焦って見積書の内容をよく確認せずに発注してしまい、思わぬトラブルに見舞われるケースもありますので、見積書はきちんと確認することも忘れないようにしましょう。
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②食べ慣れたエサを与える
環境が変わる前から食べていた食事は、最低1週間は内容を変えず、同じものを食べさせましょう。ペットショップや専門店で購入する場合は、そこにいたときにうさぎが食べていたものを、あらかじめ店員さんに聞いて、購入しておく必要があります。
いきなり食事が変わってしまうと、うさぎが食べなくなってしまうこともあります。うさぎが食事をしなくなるのは、体調不良のサイン。環境が変わっても引き続きうさぎが食事できるよう、配慮することが大事です。
おうちに来てくれたことが嬉しくても、いきなりおやつを与えたりせず、最低一週間は今まで通りのものを与えるようにしましょう。その後、牧草の種類などを変更したい場合は、少しずつ新しいものを混ぜ合わせながら移行するとスムーズです。
③ケージを布で覆って覗かない
おうちへ連れて帰ったあとケージに入れたら、新たな環境になじむまでの間、布で覆ったり、囲いをしたりして、周りからの音や視界を遮ってあげるとうさぎは落ち着きます。
おむかえしたてのときは特に、可愛いうさぎの姿をつい眺めていたくなりますが、人にじっと見つめられ続けるのもうさぎにとってはストレスになります。特に、連れてきた初日はできるだけ見て見ぬふり…、エサを食べているかどうかをちらっと確認する程度にしてそっとしておきましょう。
また、子うさぎの場合は布や囲いをすることで保温することも大切です。寒い季節は特に、室温を24℃前後に保って夜間の気温低下には注意しましょう。
※布が直接ケージにかかっていると齧ってしまう場合があります。ケージの上から直接かけるのではなく、直接届かないような工夫をしましょう。周りに段ボールなどで囲いを作ってあげるのが個人的にはおすすめです。
おむかえして2~3日経ったら
うさぎをおむかえして2~3日が経過したら、やさしく小さな声で声をかけつつ、エサ交換とトイレ掃除をしましょう。
トイレのしつけができていない場合はケージの中が汚れやすいですが、まだうさぎをケージから出すのはNG。手が届く範囲で、汚れをふき取ればOKです。
体を触るのもまだ我慢。うさぎと遊びたい気持ちをぐっと堪えて、さりげなく接するようにしておいた方が、うさぎとの距離は縮まります。
おむかえして4~6日経ったら
おむかえして4~6日が経過したら、ケージの外から牧草やおやつを手渡しで与えてもOKです。
うさぎが自分から来て食べてくれたら、少し環境に慣れてくれたということ。興味を示さないこともあるかもしれませんが、体調不良のサイン(食事をしない、糞が出ない、うずくまって動かない等)がなければ大丈夫です。焦らず対応していきましょう。
体調不良のサインが見られる場合は、すぐにうさぎに詳しい動物病院へ連れていくようにしましょう。
おむかえして1週間経過!
おむかえしてから1週間が経過したら、うさぎの様子を観察し、リラックスしているようであれば、ケージから出してもOKです。
お部屋で遊ばせるための『へやんぽスペース』を用意し、うさぎにとって危険がないかをしっかりとチェックしたうえで、出してあげてください。
体を触りたい場合は、そっと背中や頭をなでてあげましょう。抱っこはもう少し待ってからの方がよいかもしれませんが、最初は座った状態でひざの上に乗せることだけ試します。基本的にうさぎは抱っこが苦手な子が多いので、無理強いするのはNGです。
徐々に環境に慣れさせるために、うさぎの体調に変化がないか注意しつつ、ゆったりした気持ちで最初の1週間はそっと見守ってあげてくださいね。
おむかえするときの注意点まとめ
必要グッズはあらかじめ準備しておく
最低1週間は食事を変えない
ケージを布や囲いで覆ってそっとしておく
ケージから出さない、必要以上に見ない、体を触らない(1週間経過したら徐々に試してOK)
初めての飼育 注意点 飼育グッズ
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高山先生「株の銘柄を選ぶ際には、企業の業績や経営方針を分析する必要があるので、ある程度の知識を身につけてからでないと始めるのは難しいでしょう。選んだ企業が万が一倒産などした場合、投資したお金が水の泡になってしまいますからね」
Nさん「しかもその後、ショックなことがあったんです! 前職で企業型DCを10年以上も積み立てていて、運用額は150万円ほどにのぼりました。しかし、転職先の会社に移管しようと確認したら、運用益が数百円しかなくて……」
高山先生「何年も積み立てていて、それはショックでしたね! 原因は何だったのですか?」
Nさん「お金が減るのが怖くて、元本確保型の定期預金を選んでいたからです。多少リスクがあっても、積極的に利益が狙える商品を選んでいたらと後悔しました」
高山先生「投資に慣れていないと、つい元本確保型の商品を選んでしまいますよね。ただ、元本割れはしませんが、お金はほとんど増えません。逆に、国内外の株や債券、不動産などに投資するファンドは、元本割れのリスクはありつつも大きく増やせる可能性があります」
高山先生のワンポイントアドバイス
・金融商品のリスクとリターンは、表裏一体の関係。
・ご自身のリスク許容度やお金を増やす目的などを考慮して、金融商品を選びましょう。
企業型DCの反省を踏まえて、攻めのポートフォリオを組む!
――これまでは投資に踏み出せなかったとのことですが、昨年秋から積立投資を始めたとお聞きしました。
Nさん「はい。銀行勤務の友人からつみたてNISAについて聞き、口座を開設しました」
高山先生「つみたてNISAでの投資スタートは良い選択だと思います。つみたてNISAで は“中長期的かつ安定的に資産を増やせるか”という金融庁の基準をクリアした商品のみが用意されているので、初心者でも安心して商品を選べます」
▼つみたてNISAについてもっとくわしく!
いまさら聞けない! つみたてNISAって?
――どんな商品を選びましたか?
Nさん「米国株と先進国株、全世界株に運用するインデックスファンドを積み立てています。企業型DCの反省を踏まえ、積極的に運用できる商品を選びました」
年間の限度枠40万円をぎりぎりまで使って積み立てているそう
――その他に投資している金融商品はありますか?
Nさん「投信自動積立サービスを利用し、積立投資も始めました。こちらは『低リスク商品も入れたい』という夫の希望もあって、日本株と米国株、全世界株、先進国債券のインデックスファンドでそれぞれ積み立てています」
毎月の積立額は合計15万円
――高山先生。毎月の収支から見て、Nさんの運用額はいかがでしょうか。
高山先生「ご夫婦で80万円近い月収があり、生活費は40万円程度ですので、無理のない運用額だと思います」
Nさん「ポートフォリオの組み方は、攻めすぎでしょうか……?」
高山先生「米国株に投資するインデックスファンドの割合が若干高いですね。先進国債券やREIT(不動産ファンド)を少し組み入れると全体のバランスが良くなりますよ」
――今後は配分を調整する必要も出てきますか。
高山先生「そうですね。積立投資を長く続けると、運用した商品の価格が変動してバランスが変わってきます。当初の配分比率を維持したほうが安定した運用が見込めるため、比率が大きく変動した場合には投資配分を調整(リバランス)する必要が出てきますね」
高山先生のワンポイントアドバイス
・リバランスが面倒という方には、バランスファンドがおすすめ。
・バランスファンドとは、国内外の株や債券、REITなど複数の投資先に投資するファンドです。
・ファンドマネージャーが定期的にリバランスしながら運用してくれるので、手間がかかりません。
▼投資信託の「リバランス」についてもっとくわしく!
投資信託の「リバランス」って? みんなやっているってホント?
より良い人生を歩んでいくために。資産運用で描く未来の姿
――企業型DCでの失敗を経て、積極的な資産運用を始めた感想はいかがですか?
Nさん「なかなか一歩を踏み出せなかった過去の自分を叱りたいです(笑)。つみたてNISAではすでに運用益が出ていますし、もっと早く始めていれば、今頃さらに大きく増やせていたかも……」
高山先生「Nさんはまだお若いですし、これからコツコツ積み立てていけば、大きく増やしていけると思いますよ」
Nさん「その言葉、安心します! 夫はまだ資産運用に消極的なので、私が積極的に運用することでバランスを取ろうと思います」
――高山先生、長く投資を続けていくコツはありますか?
高山先生「人生設計に基づいて、目標を決めた運用が大切です。私のお客さまを見ていても、目標がある方は達成率がとても高いです。反対に目標がないまま運用していると、途中で挫折してしまうことも少なくありません」
――Nさんは、直近では何を目標に頑張りたいですか?
Nさん「積立投資を始めて1年弱という初心者なので、もっと投資について学び、資産を大きく増やしたいです。将来のためにどれくらいお金が必要なのか、夫と相談しながら目標を定めようと思います。積立投資が、より良い人生を歩むための支えになったら嬉しいです」
高山先生のSUMMARY
人生の選択肢を増やすには、早期からの資産運用が吉
Nさんのようにお二人ともバリバリ働いているご夫婦の場合、世帯収入が高く家計にも余裕があります。資産運用を必要以上に頑張らなくても、将来に向けた貯蓄はできるでしょう。
しかし、仕事のリタイアや働き方など、ライフスタイルには必ず変化が訪れます。今後の人生を考える上で選択肢を増やすには、中長期かつ安定的に資産を形成しておくことが大切です。投資信託を長期的に積み立てると、大きなリスクを取らずにコツコツとお金を増やしていけるので、Nさんのようなご夫婦にはぴったりの運用スタイルです。
Nさんは過去の失敗を活かしながら、自分なりの積立スタイルをつかみました。資産運用の形は人それぞれなので、みなさんもしっかりと目標を定めた上で、ご自身に合った方法を見つけてみてくださいね。
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※2021年9月現在の情報です。今後、変更されることもありますのでご留意ください。
高山 一恵(たかやま かずえ)
ファイナンシャルプランナー(CFP)、一級FP技能士。株式会社Money&You取締役。
全国での講演活動、執筆、マネー相談を通じて、女性の人生に不可欠なお金の知識を伝えている。女性向けWEBメディア『FP Cafe®』や『Mocha』も運営。また、『Money&You TV』や「マネラジ。」「Voicy」などでも情報を発信している。 主な書籍には、「はじめてのNISA &iDeCo」(成美堂出版)「1日1分読むだけで身につく お金大全100」(自由国民社)」「はじめのお金の基本」(成美堂出版)「マンガと図解 はじめてのFIRE」(宝島社)などがある。
Money&You:https://moneyandyou.jp/
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text:
もし飼い猫のサイズがちょっと大きい・・・という人は少し大きめのキャリーケースもあります。うちのオス猫にゃんだむは大きいのでそちらを使用しています。
⇒ちょっと大きい猫用リュック型キャリーケース
ちなみに最初のほうは約6キロくらいまでの負荷まで耐えれます。にゃんだむが使っている方は8キロまで。それ以上の猫は犬用を視野に入れるといいですよ。
参考記事⇒猫の災害対策をしておくべき理由とキャリーケースに慣れさせるコツ
あると便利な小物類まとめ
必須ではありませんが、避難用リュックに入れておくと後々便利なものとして
段ボールでトイレを自作したり持ち物に名前を書いたりできますし、何かと便利なものです。ビニール袋は手袋の代わりにも使えますので複数枚入れておいて損は無いです。
洗濯ネットは避難する際に猫をキャリーケースに入れやすくなります。
実際被災した時の行動シミュレーション
例えば地震が発生したと仮定します。水害や台風などは事前に情報が入るため備えやすいためここでは突然やってくる地震を想定して猫と一緒に避難するためのシミュレーションを書きます。
避難が必要な大きな地震が来る場合、携帯電話からけたたましくアラームが鳴ります。鳴った直後にするべき行動は窓を開け避難経路を確保すること。
ここで注意したいのがいきなり玄関のドアまで開けてしまうと猫もパニックになり脱走してしまう危険性があるため猫が外に出てしまわないよう注意が必要です。
揺れが来た時には猫と共に収まるまでの間室内で安全を確保しつつ待ちます。
そして揺れが収まったら速やかに猫をキャリーケースに入れ避難を開始します。このとき普段からキャリーケースが安全という意識を猫に持たせておくとスムーズですよね。
防災グッズを入れたリュックと猫を持って外へ避難します。
次にするべきことは避難所の検索ですが、避難所になりそうな場所を普段からチェックしておくことと避難所自体が機能しなくなった時のことを考えて複数の避難所や周辺の地形をチェックしておきましょう。
避難所での猫との暮らしかたと避難方法のメリットデメリット
避難所は共同のスペースでプライバシーを確保することが難しいため十分なスペースを取ることが難しい場合があります。
共同故に猫が嫌いな人や猫アレルギー持ちの人とも一緒になる可能性があります。そのことを踏まえると自家用車で避難している人やテントを持っている人は自家用車やテントを起点に生活することも視野に入れたほうが無難ですね。仮に避難所で猫と避難する場合は周囲の人への気遣いを忘れずに。
自家用車での生活の注意点ですが、夏場は熱気がこもりやすいですし冬はエンジンを切っていると寒いため温度管理が重要。
風通しを良くしつつも猫が外に出てしまわないよう注意を払う必要があります。猫は狭い車内での生活は問題ないですが、温度管理には気を使いたいですね。
猫を自宅に残してい飼い主だけ避難する方法もあります。
この場合環境の変化がストレスになる猫にとっては負担の少ない方法ではありますが、自宅が危険な状態の場合残しておくことは逆に危険ですので状況次第では猫を連れて避難する方向性を視野に入れたほうが吉。
地震発生後は電線の断線やコンセントからの発火などの危険を考慮してください。
猫の防災と被災時の行動まとめ
普段からできる猫の防災は
居住地の地形をチェック
キャリーケースに慣れさせておく
避難先をどうするのかを考えておく
被災時には猫を必ず連れて避難して周囲の避難者たちに迷惑をかけないよう暮らしましょう。普段からできることをしておけば災害の際に必ず役に立ちますし猫の命を守ることにつながります。
防災グッズの準備や避難のシミュレーションは何もない時こそ考えておくべきことですね。
猫に長生きしてもらうためにはフード選びが重要ですが、その品質はピンキリあります。 猫に食べさせるフード選びに困った時には、メーカーの信頼性と品質を考慮したらピュリナワンを検討することをおすすめします。 定期購入なら市販で買うより断然お得に手に入れることができますよ。
ピュリナワンについて検証した記事はこちら
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じゃん・くろーど・にゃんだむ
オス 2008年生まれ
食欲旺盛な茶トラの男子。ぽっちゃり※サイズ感的には小型犬と中型犬の間のレベル
甘えん坊でめんどくさがり屋。
名前の由来はガンダムでは無く、直感的に命名される。基本的にはにゃんたと呼ばれているので本名を知る人は少ない。
メス 2014年生まれ
飼い主の車のエンジンルームに忍び込んで
そのまま一緒に帰宅してしまい
押しかける形で家族の仲間入りを果たしたお転婆。
粘り強い性格で、自分の欲求が通るまで頑張る
にゃんだむとアン詳しいプロフはこちら
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気温が高い、湿度が高いなどの環境条件と、体調が良くない、暑さに体がまだ慣れていないなどの個人の体調による影響が重なると、熱中症が起きやすくなります。
室内にいた高齢者が熱中症にかかったと報道され、びっくりさせられましたが、注意が必要なのは屋外で作業をしているときとは限りません。
熱中症は、年梅雨明けから夏の初めの頃が一番多く、8月も半ばを過ぎるとほとんど発生しなくなります。この時期になれば大抵の人は身体が夏の暑さに慣れているからです。
ですから、これから本格的な夏を迎えるに当たって、従業員の皆さんに、仕事をするからには、毎日体調を整えておくよう、特に伝えておく必要があります。一人ひとりに気をつけてもらわないと、熱中症を防ぐことはできません。
『朝食をキチンととる、飲み過ぎをしない、夜更かしをしない』
朝食をきちんと取り、翌日に影響するようなアルコールは控え、睡眠を十分に取るという規則正しい生活習慣を身についていれば、身体に本来備わっている代謝機能が正常に働いて、熱中症を防ぐことができます。当たり前のことのようですが、暑い季節は特に意識しましょう。
食事を抜いたり、睡眠不足の状態で現場に来ている人がいないとは限らないので、作業を監督する人は朝のミーティングで体調不良の人がいないかよく注意し、具合の悪そうな人がいたら、熱中症に罹らないよう配慮してやるべきだということになります。
「よく眠れたか?」「食欲はあるか?」と、体調不良者がいないか、一人ひとりの顔を見て、全員に声をかけることも効果があると思います。
作業の前後、作業中にこまめに水分・塩分をとりましょう。
高温多湿な作業場所で作業する方の休憩所には味噌・ごま塩・梅干などを冷水の入ったポットとともに常備しておきましょう。
高温多湿な作業場所の近くに、冷房を備えた休憩場所・日陰などの涼しい休憩場所を確保するように努めてください。
通気性の良い、吸湿・速乾の衣服を着用しましょう。
熱中症対策用にクールジャケット、クールタオル、クールマフラー、クールハット・・・いろいろありますので作業の必要に応じ、試してみましょう。
高温多湿作業場所での作業を監督する人は、巡視を頻繁に行って、作業者が定期的な水分・塩分をとっているか、健康状態に異常はないか、チェックしてください。  熱中症を疑わせる兆候があったときは、即、作業を中断してもらわなければなりません。
ふらふら来たときすぐに休憩所にいければいいのですが、「あと少し、あと少し」と頑張ってしまいがちです。休業4日以上の熱中症の大半は一人作業で発生しています。
現場での一人作業は禁止し、相手の様子がおかしい、顔色が悪いと思ったら、声をかけ、直ちに休憩所に連れて行ってください。
熱中症が疑われる人を見かけたら
体調が悪い人を見かけたら、休憩所に避難させ、衣服を脱がせ、身体を冷やしてください。水分・塩分を補給してください。
自力で水を飲めない場合は、直ちに救急隊を要請しましょう。
糖尿病、高血圧症、心疾患、腎不全、精神・神経関係の疾患、広範囲の皮膚疾患などは、熱中症の発症に影響を与えるおそれのある疾患です。
また、熱中症患者のおよそ半数は高齢者(65歳以上)です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対する体の調節機能も低下しています。
病気を治療中の作業者については、産業医や主治医などの意見を聞いて、場合によっては、就業場所の変更、作業の転換などの必要な措置をとることもお考えください。
熱中症予防を呼びかけあいましょう!
職場での熱中症による死亡者は平成22年が47人、平成23年が18人。毎年平均すると20人前後の方が仕事中の熱中症で亡くなっています。
熱中症、対策をとれば防ぐことができるのです!
仕事で心の病 労災請求件数が3年連続で過去最高を更新
平成24年6月15日発表  厚生労働省 過酷な長時間労働が原因で、若い営業社員が精神疾患となり、自殺に至らしめた電通事件。
事件は平成3年8月のことで、裁判を経て労災認定されたのは平成10年8月のことだった。
厚生労働省は毎年6月に、「脳・心臓疾患と精神障害の労災補償状況」をとりまとめ、発表している。
平成23年度の精神障害の労災請求件数は1,272件で、前年度比91件の増。3年連続で過去最高の件数となった。請求に対する支給決定件数は325件で過去最高。(ここ数年の請求に対する支給決定件数は3割ほど。つまり労災請求に対し3件に1件が労災認定されている)
労災請求件数のうち自殺(未遂含む)による申請は過去最多の202件だった。
認定された325件のうち、発症の原因では「仕事内容・仕事量の変化」(52件)「悲惨な事故や災害の体験、目撃」(48件)「嫌がらせ、いじめ、暴行」(40件)などが上位となっている。
シリーズ  年   金
~ 介護休業の社会保険料は? ~
育児休業期間中、社会保険料は免除されますが。介護休業期間中は保険料の免除はありません。
介護休業期間中、事業主は賃金を支払う義務はなく、雇用保険から介護休業給付金として、賃金の4割相当が支給されます。
その間の社会保険料は労使ともに負担しなければなりません。
遅刻をした従業員に、30分相当の賃金カットはできる?
いつも5分くらい遅刻する、そんな従業員の賃金を30分カットしたい・・・
お気持ちはわかりますが、労働の提供のなかった時間以上のカット(25分についてのカット)は、賃金の全額払いの原則に反してしまうことになります。
【 給与支給額と手取りの違いが8万円 】 給与計算実務   6月○日
A男さんは奥さんとまだ小さな子ども二人の4人家族。定額の給与は31万円だが、残業代を入れてほぼ毎月35万円の総支給額である。一生懸命に労を惜しまず働くことが社長に評価され、賞与が良かったので、昨年の年収は580万円だった。
今月6月は残業が多く、8万円以上の残業代になって、当然手取りも増えると思っていたところ・・・今月は住民税が上がる月だった。
健康保険と厚生年金、雇用保険料で約47,000円。源泉所得税は9,160円で、今月の住民税は22,900円(前月は11,800円)約8万円が給与から差し引かれた。頑張った残業代が、社保と税金で消えた!
4、5、6月は残業が多かったので、秋になると社会保険の等級は上がり、今以上に社会保険料の負担は増えると聞かされた。その上今度は消費税が上がる?
家族の生活を豊かにしたいとこんなに頑張っているのに、社長にも認められているのに・・・
〒950-2101 新潟市西区五十嵐1の町7229-2 [MAP]
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25日の各大会結果!(2014年5月25日更新!) | パワーリフティングジム TEAM X-TREME POWER
VISIONABOUT USPOWERLIFTINGFACILITIESRECORDSMEDIAPRICE & ACCESS INFORMATION CONTACT
25日の各大会結果!(2014年5月25日更新!)
本日は埼玉県で全日本実業団ベンチプレス選手権大会、長野県で全日本ジュニア、マスターズパワーリフティング選手権大会が開催されました。
TXPの選手の活躍は以下になります。
全日本実業団ベンチプレス選手権大会
井上選手 59kg級 優勝 145kg
左の肘の伸びに悩まされていましたが、半年かけてしっかりと修正し、素晴らしい結果になりました。
練習では150kgを綺麗に成功させていたので、試合でしっかりと成功させる安定感をつけていきたいと思います。
高山選手 120kg級 優勝 150kg
大会直前に交通事故にあってしまった高山選手…
そんな中でもしっかりと公式ベストを出すのは流石です!次回は170kgを目指しましょう!
海老田選手 120kg+級 準優勝 177.5kg
同階級に強い選手が参加するとわかりモチベーションが下がってしまった海老田選手でしたが、持ち前の負けん気でしっかりと自己ベスト更新!
次回はパワーの試合で180kg超えの日本記録を期待しています!
全日本ジュニア、マスターズパワーリフティング選手権大会
堀口選手 93kg級 優勝 824kg 最優秀選手賞
階級を下げての参加になりましたが、アドバイスをしっかりと吸収し8試技成功の素晴らしい結果になりました。


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デメリットとしては、オンライン対応やPC操作が苦手な方は従来型の方がお取引を進めやすいという点でしょうか。
ファクタリング手数料が高くなってしまう可能性もございますが、ご不安な方は対面式のファクタリング会社を選ばれた方が良いかもしれません。
もちろん、これらのご不安を払拭できるよう誠意努めさせていただきますので、「苦手だけどチャレンジしてみたい」という経営者様は是非弊社にご相談くださいませ。
昔ながらの経営者様は「対面じゃないと嫌」という方が多い印象です。
経営スタイルによってファクタリング会社を使い分けるというのも一つの手ですね。
なお、PAYTODAY様をご利用される企業の業種割合を見ますと「フリーランス・個人事業主の利用」「スタートアップ・ベンチャー企業」「地方の中小企業」及び「Web系事業・広告業」が多く見受けられます。 この要因として、どのような理由が考えられますか?
弊社のAIファクタリングには「オンライン完結」「面談不要」「小口債権の買取も可」「特殊な決算書も対応可能」といった特長がございます。
そのため、フリーランス・個人事業主様の請求レンジである10-40万円に強くマッチしていると考えます。
また、Web系や広告業を営む中小企業様のご利用も比率的に高い要因として、これらの方々は、ITリテラシーが相対的に高く、請求書であったりWeb銀行明細対応をしていたりと、オンライン審査と相性が良い点が挙げられます。
さらに、スタートアップ/ベンチャー企業向けの資金調達にマッチしているという点も要因の一つではないでしょうか。
「ブリッジファイナンスとしてファクタリングを選択肢の1つに」を事業ミッションとしており、まずは認知度を向上させるべく情報の公開を行っております。
ご興味がございましたら、弊社の公式HPも是非チェックしてみてくださいませ。
手数料面だけではなく、常に「新しい取り組み」を積極的に実施している点こそ、支持獲得の最も大きな要因と言えますね。
話は変わるのですが、2019年から続いている「コロナ禍」はファクタリング業界にはどのような影響を及ぼしているのでしょうか。
やはりファクタリング業界にも大きな影響がありました。
まずご利用いただける企業様が減っている印象で、さらに給付金・公的融資等の影響でキャッシュフローが潤沢な企業様が多くなったと存じます。
しかしながら、ありがたいことにそんな状況であっても弊社をご利用くださる企業様は多くいらっしゃり、全力で問題解決に当たらせていただいております。
また、一方で給付金や公的融資が利用出来ず、資金繰りに窮する方も同じように増加しており、偽造した請求書や銀行取引明細、ひどいケースでは偽造運転免許証での申請もございます…。
ファクタリング業界のためにも、これらの詐欺行為には警察に通報するなど厳しく対応しております。
ご利用時の流れと必要書類
運転免許証を偽造とは…。
そういった詐欺師を見抜くためにも審査は必要なのですね。
PAYTODAY様をご利用する際の「申し込みから振込までの流れ」を具体的にお聞かせください。また、即日振込を希望する場合、何時までに書類を用意すればよいか等についてもお聞かせ願います。
ファクタリングの流れは以下の通りです。
(1)HPから申込、ユーザー登録(利用者の情報登録)
(2)マイページから「財務諸表」「入出金明細」「事業に使用している全口座」「買取希望の請求書情報」「買取希望金額」など必要項目を入力
(3)申請完了後、弊社の担当が審査を行う
(4)早ければその日の内に電話(Facetime、ZOOMなど)で面談を行い、資料を基にヒアリングを行う(この時、面談の様子を録画させて頂きます)
(5)審査結果を電話でお伝え。通過した場合、即日入金
なお、即日のお振込みをご希望の場合はお申込日の午前中にHPからお申込みをしていただければと存じます。
ただし、お申込みが殺到してしまった場合や審査状況によってはお振込みが翌日になってしまう可能性がございますことを申し添えます。
入力さえすれば、ほぼ完了ですね!
はじめての方でも利用がしやすそうです。
なお、ご契約の際はどのような資料を確認しているのか、よろしければお教えください。
・直近の決算書1期分(勘定明細含)
・本人確認書類(運転免許証など)
・買取を希望している請求書
・取引の根拠資料(契約書など)
・口座の入出金明細7か月分
は必ず確認させていただいております。
その他補足資料として追加でお願いすることはありますが、基本的には上記のみで問題ございません。
なお、ファクタリング契約(債権譲渡契約)はWEB署名を用いるため、書面への署名・捺印は不要です。
他社に比べて書類が少ないという点も魅力的ですね。
申し込みから手続き完了までの期間の目安はどのくらいでしょうか?
冒頭でもお伝えしました通り、弊社の売りは「スピード」です。
常にスタッフが待機しているため申し込みと同時に審査をスタートさせることができ、最短で45分程度で審査の結果をお伝えすることができます。
そのため、お振込みは最短で即日、遅くても翌日までには完了します。
もちろんこちらは書類が揃っていることが前提となりますので、予めご準備いただけるとよりスムーズなお取引が可能です。
手数料・サービスについて
ファクタリング手数料に上限を設けているという点に大変驚きました。
やはり手数料の安さに惹かれてご利用される企業様も多いのでしょうか。
また、差し支えなければ最も多い手数料帯をお教えください。
ありがとうございます。
仰る通り、ファクタリング手数料の上限を固定するというのはファクタリング業界では今までにありそうでなかった珍しいサービスです。
お客様にも大変ご好評で、他社様から移行される方もいらっしゃいます。
実際のファクタリング手数料帯は7.0~9.5%が多いのですが、それでも他社様と比べてかなり低い手数料であると自負しております。
現在ご利用いただいているサービスは手数料が高い・できるだけコストを抑えてファクタリングをしたい、という企業様は是非弊社にご相談ください。
「簡単」「スピーディー」が魅力のPAYTODAY様ですが、他社には無い“強み”がございましたら是非お聞かせください。
スピード以外の強みですと、やはり
「フリーランス・個人事業主様への対応が充実している」
「スタートアップ/ベンチャー企業の対応も可能」
「オンライン完結のため全国の企業様にご利用いただける」
「手数料の範囲が定められているため安定性が高い」
同業他社様の中にはフリーランス・個人事業主様のご利用がNG若しくは手数料を高く設定しているといったケースが見受けられますが、弊社はこれらの業態の方に多くご利用いただいており、弊社だけの強みではないかと考えております。
また、スタートアップ/ベンチャー企業は特殊な決算書となっていますが、これらの分析/対応も弊社は可能です。
さらに、オンラインファクタリングは手軽というだけではなく、全国どこにいてもご利用が可能というメリットがございます。
例えば、事務所が遠いため対面取引ができない、郵送でのやり取りをしている暇がないといったケースです。
弊社はPCやスマートフォンさえあればお取引が可能ですので、従来ファクタリングを避けていた企業様でも非常に利用がしやすくなっています。
あとは、先ほどお話しにも上がりましたが「手数料」も強みですね。
手数料が最大でも9.5%という点はご利用企業様にとっては大きな安心感につながっていると考えます。
確かに「全国どこにいても利用可能」という点は資金調達の革命とも言えますね…。
最後にPAYTODAY様だからこそ出来た!というファクタリング事例等があればお聞かせください。
それでは、あるフリーランス・M様の事例を…。
M様はITシステムの受託を行っている方で、他ファクタリング会社Aはフリーランスということで門前払い、他ファクタリング会社Bは面談して書類を提出した後に断られてしまったそうです。
ITシステムの受託の場合、納期から1~1.5か月後に現金化されることが多いそうで、M様は次の仕事のためにソフトの買い替えやPCの追加など設備投資が必要で、手元の資金では間に合わず、融資も見込みがないためファクタリングをご検討されていました。
弊社の審査規定に照らして問題ないと判断し、即日契約・お振込み。
お問合せをくださったときは藁をも掴む気持ちだったそうで、「こんなに早いのか!」と大変驚かれていました。
なお、ファクタリングを利用できなかった場合はどうされるおつもりだったのかを聞いてみたところ「受注を諦めるしかなかった」とのこと。
今回は弊社にご相談いただけたので防げましたが、もし仮に他社様に断られてしまった段階で諦めていたら、大きな損失が生まれていたと考えます。
弊社では、審査の過程で業種やどのように資金を使われるかをヒアリングするようにしています。
そこには機械的に判断できない要素があると考えているからです。
ヒアリングする上で、事業拡大に向けて前向きな契約かどうかは、重要な要素になっています。
このように、オンラインファクタリングだからといって機械的に判断するわけではございませんので、他社様で断られてしまっても決して諦めないでください。
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2020年同校卒業後、帰国し地元札幌で活動を開始した。
Freddie Bryant, Tim Miller, Billy Kilson, Bruno Raberg, Leo Branco, Rick DiMuzio, Neal Smith, 竹下清志, 土野裕に師事。
Hiroki Miura
Born in Sapporo, Hokkaido Japan, Hiroki started to play the guitar in his teens.
He studied jazz with Kiyoshi Takeshita and Hiroshi Tsuchino at Koyo Conservatory.
In 2017, Hiroki transferred to Berklee College of Music, where he learned jazz, latin music, composing and arranging.
He studied with Freddie Bryant, Tim Miller, Billy Kilson, Bruno Raberg, Leo Branco, Rick DiMuzio, Neal Smith.