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その後、会社を辞めて仕事のストレスはゼロになりました♪
仕事以外にストレスはなかったので、それ以来イライラすることもほぼなくなりましたね。
ちょどその頃からアファメーションを学んで実践していたので
深呼吸して脳波を下げることや、アファメーションに欠かせない「感謝すること」について考えるうちに、起きている状態でも、簡単に脳波を下げることができる方法を見つけました。
毎日のようにそれを実践していたので、脳波はいつでもバランスよく安定した状態を保つことが可能になりました。
脳波を簡単にアルファ波に下げることができれば
イライラしたりすることもなくなるので、精神的にもとても安定した良い状態で1日を過ごすことができます。
明晰夢を見るようになったきっかけは?脳と明晰夢の関係は?
そもそも明晰夢を見るようになったきっかけは、脳波を下げるための音源を聴くようになってからです。
脳波を下げるというよりは左右の脳を同調させて脳力開発するための音源と言った方が正確かも知れません。
その手の音源はいくつか開発されています。
私が試したものはBSQというものでした。
BSQの中でも、体外離脱にチャンレンジしたい人用のCDがありまして。
以前から、体外離脱にはものすごく興味があったので、そのCDの存在を知ってすぐに入手しました。
BSQの前にも、ヘミシンクという体外離脱するためのCDを購入して聴いていたことがあります。
今でも、どちらも聴いていますが、BSQの方が私には手軽で聴きやすいのでこちらを愛用しています(汗)
BSQというのは特殊な音源のようで、いくつかの脳力開発音源を組み合わせた音源になります。
BSQは、様々な能力開発に特化した音源がいくつも販売されいてますよ!
そもそも脳波を下げる音源は、バイノーラルビートと呼ばれています。
日本で一番最初にこの音源を開発したのは、政木和三博士です。
政木博士については、また別の機会にご紹介したいと思いますが、この音源を聴いただけで、学力がUPしたという報告もたくさんあります。
著書もたくさん出版していて、興味深い話が盛り沢山でとってもおすすめです。
脳を活性化させるツールとしては、かなり有効なものということは、既に学者が研究実証済みです。
スマホアプリやyoutubeでも配信されていますが、それらをいくつも組合せたものがBSQになります。
そう聞くと、ちょっと興味が湧きませんか(笑)
私はすごく気になりましたし、体外離脱もぜひとも体験したかったのですぐに購入しました。
価格も2000円前後と比較的安価だったので、手が出しやすかったのもありますね(笑)
CDが届いてから毎日聴き続けていましたが、残念ながら体外離脱には至りませんでした。
ヘミシンクで体外離脱に成功した人の本をいくつか読みましたが、半年から1年くらいは聴き続けたと言ってましたので、私はまだまだそのレベルには達していないんでしょうね(汗)
ヘミシンクCD ゲートウェイ・エクスペリエンス ウェーブ 1〜7:7巻セット (日本語版) 【正規品】  ※ 音楽療法CD Hemi-Sync モンロープロダクツ 【クーポン対象】【39ショップ】
でも、ある時から寝ている時の状態が、今までとは全く違うものになったんです。
それが「明晰夢を見る」ようになったことと、
もう一つは「体は寝ているのに意識がある状態」を維持できるようになったということです。
体は寝ているのに、意識はずっとある状態
明晰夢は毎回とても楽しくて、別次元へでも来たかのような臨場感のあるものです。
まるでRPGゲームの中に、実際に自分が存在しているような感じ「ソードアートオンライン」みたいな感じかも知れません(笑)
それ以来、怖いとか苦しい夢は全く見なくなりました。
例えお墓のシーンであっても、とても楽しいイメージで、可愛い雰囲気に包まれています。なんとも不思議な感覚ですよ。
「体は寝ていて意識がある」というのも、言葉そのままの状態で(汗)
寝てすぐは意識もなく、深く寝ているような気もしますが、2時間ほどで意識が戻ってきます。
そこからはずっと意識だけは動き続けている、と言った感じでしょうか。
起きている時と変わらず、延々と物事を考え続けて、そのまま朝を迎えるという感じです(汗)
その途中で夢を見るんですけど、それが明晰夢というわけです。
脳波が低い、従って明晰夢は楽しい
とっても単純なことかも知れませんが・・・
脳波が低い状態で寝るから、明晰夢は楽しい内容なのではないかと思います。
仕事のストレスを感じたままの状態では、脳波はベータ波なので、そのまま寝るとベータ波で夢を見ることになります。
これが怖いとか苦しいという夢の内容になるのではないかと思います。
なのでよく、寝る前にはリラックスして、楽しいことや好きなことなどを考えながら寝るようにと言われますね。
本当にその通りだと思います。
出来るだけ深呼吸を繰り返して、リラックスした状態で眠るように心がけたいですね。
明晰夢とまではいかなくても、どうせなら楽しくて安心する夢の方が、起きた時に例え覚えていなかったとしても、良い気分で目が覚めると思います。
仕事でイライラしたり、人間関係などで悩んでいても、その場から離れた瞬間に、そのことを考えるのはやめましょう。
そして寝る前には深呼吸を何度も繰り返します。
深呼吸は簡単に脳波を下げてくれ、イライラを解消してくれる最高のツールです。
深呼吸するだけで、脳にも酸素が行き届いて気持ちが楽になりますし、体のバランスも整うんですよ。良いことだらけなので、ぜひ毎日思い出したら深呼吸して下さいね。
明晰夢とは、意識がある状態で寝ている時に見る夢のこと
明晰夢という特別なものがあるかのように思い込んでいましたが
寝ながら意識がある状態の時に夢を見ると、夢の中でも意識が保たれ、そのため夢の中の自分を自在にコントロールできるのではないか、とふと思いました。
以前は明晰夢というものの存在すら知りませんでしたので、定説として「明晰夢」というものを捉えるに過ぎませんでした。
明晰夢とはこういうものだ、という昔からの定説があるので、それを鵜呑みにしていました。
でも、実際に自分が明晰夢を見るようになってからは、自分の体で体験して考察できますからね(笑)
しかも毎日寝るだけで実践できるなんて、本当に便利です~♪
明晰夢を見ながら、ふと気づいたこと
毎晩、意識を保ったまま寝ていると、そのうちに夢を見始めるわけですが・・・
夢を見ていてふと気が付きました。
意識がある状態でレムとノンレムを繰り返していると、やがて夢を見始めますが、その時にも私の意識は起きたままの状態です。
なので意識の上に夢が乗っかってくるというような感じかも知れません。
夢は夢として脳の中央で映像が流れ続けていますが、頭の左の側面辺りでずっと、夢を見る前から意識の中で考えていたことがフィルムのようにカチカチと、下から上にスクロールされていきます。
夢を見ながら左端では意識が物事を考え続けている状態です。
最初は左側にあるものがいったい何なのか、自分でもよく分かりませんでした(汗)
でも何度も明晰夢を見るようになると、徐々にハッキリと意識が物事を考えていると自覚できるようになってきます。
以前は何もかもモヤモヤとしていて、ハッキリしなかったんですが少しずつ慣れてきたんでしょうね。
意識がハッキリとした状態で寝ていると、そのうちに夢を見始め、夢が始まったことが分かるので「夢が始まったんだな」と思うわけですが
それまでもずっと考え事をしていたので、その考え事も夢と一緒に平行して続いていく・・・というわけです。
明晰夢も寝意識状態も、きっかけは能力開発音源!?
こうなったきっかけは、恐らくBSQの体外離脱専用のCDを聴き続けたからではないかと思います。
他の方のブログでもこのCDについての記事を読んだことがあって、
その人も「体外離脱はできないが明晰夢は超見るようになった」と言ってましたから(汗)
目的は体外離脱でしたが副産物は明晰夢でした。
私においては、寝ながら意識が保持できる状態も見につきました。
個人的な仮説としては、寝意識状態(寝たまま意識がある状態)が先にあって、その状態で見る夢が明晰夢なんじゃないかと思うんですけどね(笑)
これらが何かの役に立つかと言われれば、特にメリットは見つかりませんが(汗)
意識があっても寝不足ということはなく、朝は以前よりスッキリと起きられるので、その点では良かったかも知れません(笑)
思考する時間が圧倒的に増えた(寝始めの2時間以外はほぼ意識がある)ので、いろんなことを考察して、明日のスケジュールなども寝ている最中に考えたりしています。
何より一番のメリットはシータ波の状態で思考しているので、思いがけないナイスなアイディアが浮かぶことが多くなったかも。
それを朝まで記憶しておくことが一番困難かも知れませんが(汗)
能力開発の音源は脳開発全体に効果があると思う
意外と記憶力も高まっているのか、忘れずに実行に移すことが出来ています、今のところは。
改めて考えてみると、メリットも結構ありますね(笑)
左右の脳を同調させるというのは、普段の行動だけでは難しいと思います。
だからこそ、CDを聴くだけで簡単に、左右の脳が同時に活性化するというのは実はスゴイことなんじゃないでしょうか。
体外離脱だけではなく、もっといろんな脳力を開発する意味でも、広く活用することができるのではないか?なんてことを思ったりしました。
CDだけではなく、バイノーラルビートはスマホアプリを無料でダウンロードすることが出来ます。
読書する時など脳が活性化するので、効率よく読めて非常におすすめですよ。
効率よく勉強したい、思考をプラスにしたい時などにも効果的
左右の脳を同調させると同時に、脳波をアルファ波やシータ波に下げることで、脳を効率よく使いこなすことが出来ます。
イライラせずにプラス思考な状態を保つには、脳波は低くないといけません・・・というか無理なんですよね(汗)
精神のバランスを安定させることで、体のバランスも整いますので薬などに頼らずに体調が整う、耳からのサプリメントとしても効果的な気がします。
もちろん脳レベルで学力を上げるのにも有効なので、読書や勉強の効率を上げたいという時にも、こう言った音源を用いるのがおすすめです。
ここからは超余談ですが・・・
私は二日酔いの時にこれを2時間ほど聴いて、集中してアファメーション(知らない人はググってください汗)したら、すっかり良くなって、その後すぐにお弁当を食べました(笑)
あまりにも気持ちが悪くて、藁にもすがる思いで試してみたんですが効果抜群でした!
脳レベルで様々な用途に使えて非常に効果が高いので、意図的に脳波をコントロールして、最大限に脳力を発揮できる超、能力者になれるといいですね♪
ぜひ、意識を持ったまま眠れるようになったら、どんな感じだったか感想を聞かせて下さいね!
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タグ : バイノーラルビート, 体外離脱専用CD, 寝ながら意識がある, 明晰夢を見る, 脳波を下げる
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自秋葉系ヲタとフォートナイト中毒の子を持つ中二病家族の一員。画像の猫はフォートナイト中毒の次女がスマホアプリで作成してくれました。
前世はドイツ空軍のパラシュート部隊でしたが、若くして最前線で頭部を撃ち抜かれ即死。戦争より絵を描くのが好きで「いつか自由に絵を描いて暮らしたい」と常々思っていました。
現世でも若い頃は漫画家志望でしたが、今は古代や現代の語学に興味があり、現在勉強している語学は古代文字で、第二言語は韓国語です。
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元気な夏を過ごしましょう!疲労回復にはゴーヤ!
沖縄野菜ゴーヤ(にがうり)は野菜の苦味が長寿の秘訣
ゴーヤと言えば強い苦味があるため、別名「ニガウリ」とも呼ばれています。
あの独特の苦みが特徴で、私は大好きです♪
長寿である沖縄の人々を支えた野菜はゴーヤだけではありませんが、沖縄料理の「ゴーヤチャンプルー」は、暑い気温で失われる体のエネルギーにパワーを与えてくれるのは、エビデンスからも間違いありません。
夏場はあの苦味が食欲増進に繋がります。
そして、従来ビタミンCは熱に弱いのですが、ゴーヤのビタミンCは加熱しても失われることがないことが特徴で、他のミネラルとの絶妙なバランスが、夏野菜の良さです。
カロテンが夏の疲労回復に効果的で、発汗によって失われるビタミン・カリウム・カルシウム・鉄などのミネラルを補ってくれるとても優れた野菜です。
暑い中、生きていくための力を「夏野菜」は持っているので、そのパワーをいただいていきたいと思います。
見逃せないのは“ワタとタネ”で、ピーマン・パプリカも同様ですが、子孫を残すために“ワタとタネ”はあります。
そこに生きていくための命のモトがあり、細胞力のある栄養がいっぱい含まれています。
捨てるなんてすごくもったいないので、ご紹介していきます
ピーマンのワタ・種は皮の10倍の効果!緑・赤・黄色のピーマンで栄養No.1は?
https://tomoiku.com/2018/05/24/greenpepper/
ピーマンの栄養は侮れない!ビタミンCがレモンの3倍!初夏から秋の6月から9月にかけて旬のピーマン。ピーマンは子供が嫌いな野菜NO.1でした。最近は、品種改良が進んで苦みが減り、独特の青臭さが軽減されているので、サラダなどで生食するとビタミンCがたっぷり摂れ...
細胞力を強くするゴーヤ(にがうり)の栄養素と効果効能!
強い日射しの下で育つゴーヤは、紫外線による活性酸素の害を消す機能成分がいっぱい含まれているので、細胞をイキイキさせてくれます。
ゴーヤの豊富なビタミンCは、油で炒めてもほとんど変化がない…夏野菜の熱に強い性質が特徴です。
苦味成分のモモルデシンには、ガン細胞を自滅させる作用のあることが判明しています。
しかし、抗ガン作用が期待できるクロロフィルは熱に弱いので加熱しすぎは効力を失ってしまうので、焼くにしても揚げるにしても、手早い調理が理想です。
体は細胞の集まりで、すべての細胞にDNAがあり、人の誕生から成長…老化から死までを支配しています。
DNAの情報に基づいて古い細胞が新しい細胞に生まれ変わって生命の維持をしていますが、この細胞の再生コントロールする力のことを“細胞力”と言います。
その細胞が損傷しないで再生できるようにする力のある栄養素を摂っていくことが、健康に繋がっていきます。
ゴーヤの細胞力のポイントは、苦味成分の“モモルデシン”と、ワタとタネの驚くべきパワーです。
注目すべきモモルデシンや他の栄養素が結びついて、多くの効果効能があります。
ゴーヤ(にがうり)のモモルデシンとチャランチンの効果や効能
ゴーヤはまさに万能薬といってもよいほど多くの健康効果に恵まれた食材です。
栄養には体のいち部分に効果があるモノと、全体に効果があるものがあり、栄養を運ぶ血液がスムーズさせることは、体全体に満遍なく栄養が働けられる健康な状態を作ってくれるので、暑い夏におすすめしたい野菜です。
ゴーヤの苦味は血糖値を安定・中性脂肪を減少させるモモルデシンとチャランチン
ゴーヤは独特の苦味が特徴ですが、その苦味は果皮に含まれるモモルデシンとチャランチンという成分に、血糖値を下げ血中コレステロールや血流を正常な状態に戻す効果のあることがわかってきました。
新しく発見された成分で、薬品のインスリンに似たタンパク質「植物インスリン P-inslin」が豊富に含まれています。
ゴーヤを摂取することで、植物インスリンが膵臓から分泌されるインスリンの代役をしてくれるというのです。
薬品のインスリンでは、正常値の方や薬品の摂取方法を間違うと、低血糖の症状が見られて危険を伴うことがあるのですが、ゴーヤーに含まれる「植物インスリン」の場合は、血糖値を下げるのではなく、血糖値を正常化させ安定させる効果があります。
このように、ゴーヤは糖尿病予防に効果的な食材だと言えそうですね♪
ゴーヤのモモルデシンとチャランチンはコレステロールを下げる
ゴーヤの苦味成分のモモルデシチンとチャランチンには、血糖値だけでなく、コレステロールも低下させる効果があります。
その上、水溶性繊維が豊富に含まれてるので、コレステロールや中性脂肪などの血中脂肪の低下に必要な食物繊維が豊富に含まれているので、効果がアップするのです。
さらに、ゴーヤに含まれている「サポニン」によってコレステロールや老廃物を排出するため、コレステロールの値を下げることが必要な、動脈硬化・糖尿病などの生活習慣病を予防すると期待されているのです。
糖尿病は完治させることが難しい病気ですが、糖尿状態の進行をくい止めることは、日常の食事制限などである程度可能とされているので、食べるように心がけてみましょう。
ゴーヤのモモルデシンで肥満の解消
肥満には様々な要因がありますが、体内で処理しきれないブドウ糖が、脂肪に合成されて蓄積されていきます。
食事から摂るブドウ糖は、血液中に入るとインスリンによって各細胞に取り込まれるのですが、糖尿病などの何かのバランスが崩れてインスリンの働きが悪くなっていると、ブドウ糖が体内で処理しきれないのです。
ダイエットを試みてもなかなか痩せない場合、絶食など食べないで痩せる方法よりも、ブドウ糖を体で処理する食べ物を摂って、内蔵の正常化を心がけてみましょう。
ゴーヤの「植物性インスリン」の作用で、インスリンの働きを助けてあげることで余分なブドウ糖が血中に残りにくくなり、食べ物を効率よく燃焼させることで基礎代謝もアップします。
このようにゴーヤの「植物性インスリン」は、巡り巡ってダイエットに繋がります。
胃の調子や腸内環境をゴーヤのモモルデシンが正常化させる
モモルデシンは食物繊維なので、胃の調子が悪かったり、腸内環境が乱れている状態を整える効果・効能があります。
さらにアデニンやシトルリンなどの成分もあり、整腸作用を良くして食欲増進を促します。
夏の暑さから水毒に近い水分の摂り過ぎや、暴飲暴食で傷んだ胃腸の粘膜を保護してくれることで、食欲が減退しがちな夏に食欲を増進させてくれる効果がある栄養成分です。
胃もたれや二日酔いを感じている時は、胃や腸壁が傷んでいるので、夏にやめられないビールのおつまみには、ゴーヤチャンプルーがおすすめです。
そして、腸内環境が乱れていると、すべての栄養補給がうまく働きません。
発酵食品が苦手な方は、ゴーヤなどで腸内環境を整えるような代替食品を食べるようにしましょう。
自律神経のバランスを整えるゴーヤのモモルデシン
暑い夏の頭痛や倦怠感の原因で、自律神経の乱れがあります。
寝苦しいことで、ゆっくり睡眠が取れていないなど、すべてをひっくるめて「夏バテ」と言っていますが、自律神経の乱れは放置しておくと、後々苦しい状態になりかねません。
自律神経のバランスを崩すのは、食べモノだけでは解決できませんが、モモルデシンには自律神経のバランスを整える働きがあります。
落ち込んでいた気持ちを立て直してくれたり、頭痛・倦怠感・めまい・腹痛などの自律神経失調症の症状を軽くする効果が期待できます。
抗酸化作用が強いゴーヤのモモルデシン
病気の原因である“活性酸素”
その活性酸素を攻撃する「抗酸化作用」がゴーヤには含まれています。
「抗酸化物質」とは、活性酸素の発生やその働きを抑制したり、活性酸素そのものを取り除く物質のことです。
ゴーヤは抗酸化ビタミンであるビタミンCも豊富な上、モモルデシンにも「抗酸化作用」があるので、ガン・脳卒中・心臓病や様々な生活習慣病などの予防する効果があります。
そして、呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部は、活性酸素やフリーラジカルになりますが、そのフリーラジカルは、体の中で悪さをします。
生体成分と反応してタンパク質を変性させてしまったり、脂質成分などと反応してしまうと過酸化脂質をつくってしまうのです。
そんな時、食物から摂取する抗酸化物質が、フリーラジカルの影響を相殺して、動脈硬化・脳卒中・心臓病・老化・がんなどの多くの疾患が予防できるので、ゴーヤなどの植物で摂れる抗酸化物質は食べるように心がけましょう。
ゴーヤの驚くべきビタミンCの含有量
ビタミンCは熱に弱いのですが、ゴーヤのビタミンCは過熱しても失われることはありません。
ビタミンCが失われない上に、ゴーヤには100g中に、ビタミンCが76mgも含まれています。
その量はレモンの約2~3倍・トマトの約3~5倍と表現した方がわかりやすいでしょうか。
ゴーヤ1本でレモン2個以上のビタミンCがあるんです。
薬膳では「ニキビや口角炎などの炎症は、苦瓜(ゴーヤ)で治せる」とも言われています。
夏の季節では、日焼けやシミが気になりますが、ビタミンCはメラニンの生成を抑えてくれるので、夕刻以降にゴーヤを食べることで肌を守ることができます。
朝からビタミンCを摂る過ぎると、紫外線を多く取り入れてしまってシミになりやすいので、夕飯で食べるようにするか、朝から自宅で過ごす場合のみ、ゴーヤを摂るようにしましょう。
水分が多いゴーヤには、夏い夏の日中に体にこもらせてしまった熱を、冷やしてくれる効果があります。
そして、昔からビタミンCは疲労回復や風邪の予防にも効果的とされているので、夏風邪にももってこいです。、
ビタミンCのような抗酸化物質を含む植物性食品の場合は、動物性食品と一緒に組み合わせることによって、抗酸化力がアップする性質があります。
ゴーヤを豚肉と豆腐・卵と一緒に炒める「ゴーヤーチャンプルー」は、暑い時の滋養強壮となり疲労回復を早めてくれるメニューだと思います。
ゴーヤの蛋白MAP30とモモルカロシドがガン細胞を攻撃する
ゴーヤの果実や種子には「蛋白MAP30」という成分が含まれています。
「蛋白MAP30」は、ナチュラルキラー細胞(NK細胞)を活性化させ、体の中のガン細胞を攻撃して、ガン細胞の増殖を抑える効果があると言われています。
そしてゴーヤーにはもうひとつ「モモルカロシド」という物質があり、DNAと細胞が増えていく上で欠かせない核酸の主要物質であるRNAの合成を阻害する働きがあるので、ガンの広がりを防ぐ効果が期待されています。
ガン細胞を抑制効果があると報道された件
沖縄の名産ゴーヤが癌に効くということで、米国で研究されています。
「ゴーヤ(苦瓜)を食べると癌細胞を98%死滅できる」と、研究が発表されました。
米コロラド大学がん研究センターのラジェッシュ・アガーワル(Rajesh Agarwal)教授らが、こうした民間療法と数年前の研究で、ゴーヤーの抽出成分には乳がん細胞の増殖を抑制する働きがあると確認されたことを踏まえ、その後も研究を重ねていたところ、ゴーヤーには膵がん細胞に対して、そのエネルギーの源となるグルコース代謝能力を抑制し、結果として膵がん細胞を死に至らしめる働きのあることを発見しました。
マウスを用いての実験結果では、ゴーヤーの抽出液を摂取したマウスは摂取していないマウスと比較して、がん細胞の代謝機構に大きな関与があったとみられ、抽出液によるプロティンキナーゼの働きを促進するという効果により、結果的に60%も膵がん細胞の増殖が抑制されていたことが判明しました。
参考:米コロラド大学がん研究センター
このような研究は本当に病気と闘っている人々にとって“一点の光”だと思います。
しかし、それだけを信じて治療を拒否したり、抗がん剤治療をストップするなど、医師の診断なしで自己判断することはとても危険です。
ガンを98%死滅させることができるのであれば、ガンで苦しむ人がいなくなります。
しかし、人が100人いたら、体質のちがう100人がいるのです。
ゴーヤをはじめ、さまざまな抗酸化作用のある食べ物を意識して食べることは、とても大切だと思いますが、ひとつの食品だけを信じるのではなく、バランスのとれた食事のひとつにゴーヤを加えるような考え方であってほしいと思います。
ガンになりやすい生活や食事を繰り返していたら、どんなに98%死滅させることができるであろう食べ物でも、ガンが治るということがないと思うのです。
夏が旬である野菜が持つ力を、人間も自然の恵としていただく…
夏の野菜には過酷な環境下でも子孫を残すための力があるので、他の野菜よりも効果効能が多いのも特徴だと思います。
それは自然の摂理でもあると思うのです。
通常だったら熱に弱いビタミンCも、夏野菜のビタミンCは熱に強いのです。
ガン予防の面からも、ガンの原因である酸化物質の生成を抑制する、抗酸化ビタミンであるビタミンCも含まれているので、有効な食べ物となるので、食べすぎない程度でバランスよく食べるようにしましょう。
ゴーヤのワタとタネは食べる天然サプリになるほどスゴイ!
ゴーヤのワタとタネを取り除いた栄養価だけでも、食べていきたいゴーヤですが、やはり命であるタネを守るワタにも嬉しい栄養が含まれています。
ゴーヤの「ワタ」のビタミンCは実の3倍!
前述で、ゴーヤにはたっぷりのビタミンCが含まれていると記しましたが、ワタである白いふわふわした部分には、皮の3倍以上のビタミンCが含まれています。
外食先でも、ワタを取り除いたものが多いですし、調理関連のレシピでも、ワタを取り除いたモノが多いですね。
何も考えずに捨ててしまっている“ワタ”ですが、食べてみるとナスみたいな食感で、取り除かなくても食べられます。
玄米のまわりを削ぎ落としたり、かぼちゃやピーマンのワタも取り除いてしまったり…
調理のできあがりが、上品に見えるように削ぎ落としてしまうのでしょうね…。
食べる部分よりも、削ぎ落としてしまう部分の方が多く栄養があるものがほとんどです。
タネは植物にとって、子孫を残す大切なモノ。
そのタネをやさしく包んでいる“ワタ”も捨てることなく食べるようにしましょう。
ゴーヤのタネは体脂肪を減らす共役リノール酸が豊富
ゴーヤのタネには“CLA(共役リノール酸)”という成分があり、「体脂肪を減らす脂肪」ともいわれていて、中性脂肪で困っている方や健康的にダイエットをしたい人に効果的な脂肪酸の一種です。
血液中に流れてきた中性脂肪は、脂肪分解酵素(リポたんぱくリパーゼ)の働きによって分解されてから、脂肪細胞に取り込まれて「体脂肪」として蓄積されます。
しかし、CLA(共役リノール酸)によって、リポたんぱくリパーゼの働きを鈍くして、食事から摂り込まれた中性脂肪を、脂肪細胞に蓄積させない働きがあります。
そしてCLA(共役リノール酸)は、筋肉の発達には欠かせないホルモンである“インスリン”の働きを高める効果があります。
インスリンが正常に働いていると【筋肉→ 肝臓→ 脂肪細胞】と働くように優先順位があります。
しかし、インスリンの働きが悪くなると【→脂肪細胞】という働きになり、筋肉増強や肝臓への働きよりも脂肪細胞への働きが強くなってしまいます。
そして、脂肪蓄積が優先されてしまうので、肥満になります。
CLA(共役リノール酸)を摂ることによって、インスリンの働きが高めて筋肉増強として働くような体をつくることで、余計な体脂肪の増加を防ぐことが出来ます。
太りにくい体質を作るのが、ゴーヤなどに含まれている“CLA(共役リノール酸)”です。
ゴーヤは調理法で栄養が増減!
皮が厚くて比較的熱に強いゴーヤですが、水に弱いんです。
ゴーヤの抗酸化作用のビタミンCや疲労回復できるビタミンB群も、切ってから下茹でしてしまうと約7割も流出してしまいます。
ちょっと茹でるだけで30%しか残りません。
苦味を取るために、下茹でをする方もいらっしゃいますが、ほとんどの栄養の効果を失ってしまうことになります。
下茹でしないで、スライスと塩もみだけで苦味は減らすことができます。
少量の塩でもんで、10分置いておいてから軽く絞るだけです。
私は苦くても下処理しないで料理しています。
できることなら、栄養は減らさないで増やしたいですよね。
そして、栄養価を増やす方法は、油で炒める調理法で、B-カロテンや、脂溶性のビタミンKの吸収率がアップします。
ゴーヤの保存方法と期間
ゴーヤはワタやタネもいっしょに食べるほうが、栄養価が高いのはおわかりいただいたと思います。
しかし、水分の多いワタから傷んでしまうので、ワタとタネを食べたい方は、購入後すぐに食べてしまいましょう。
保存したい方のポイント
ワタとタネの部分から傷むので、ワタとタネをスプーンなどで取り除いてから保存します。
乾燥と湿気に弱い野菜なので、切り口にキッチンペーパーをかぶせてラップでゴーヤ全体を包んでから冷蔵庫の野菜室で7日以内を目安に保存できます。
ゴーヤを縦半分に切り、ワタとタネをスプーンなどで取り除いてから薄くスライスして、1分ほど水にさらして水気を拭き取り冷凍用保存袋に重ならないように入れて冷凍庫で1カ月以内を目安に保存できます。
厚揚げゴーヤチャンプルーの総合的な栄養素が素晴らしい!
ゴーヤチャンプルーは夏にぴったりの食欲増進効果があります。
苦味が食欲増進効果を引き出すのですが、モモルデシン・ククルビタシンは、消化液の分泌を促してくれます。
脂溶性のB-カロテンも油で炒めることもで吸収率がアップします。
そして、豚肉のビタミンB1が滋養強壮になり、植物性の豆腐と動物性のたまごとエネルギーの素になるような食材です。
暑くて体調がイマイチという方は、ぜひゴーヤチャンプルーで疲労回復してください。
私は、豆腐ではなく厚揚げを使用します。
厚揚げは、豆腐のカルシウムは約2倍、鉄分は3倍、たんぱく質は5倍もあるので、豆腐のかわりに厚揚げでつくると更に栄養がアップします。
「厚揚げ」大豆加工品でおすすめ!厚揚げ・木綿豆腐・絹豆腐の栄養の比較
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お豆腐屋さんのできたてホヤホヤの厚揚げを食べたことありますか?もう…ホントおいしいです!今日は、そんな厚揚げがすごく体にいい!…というお話です。 大豆は健康と美容効果はスゴイ!飛び出て「厚揚げ」はもっとスゴイ!その大豆製品の豆腐は体にいい!何と...
豚肉(薄切り) 150~200g
ゴーヤは3mmぐらいの厚さの半月切りにします。
ゴーヤをボウルに入れて塩(分量外)でもみ、10分置いて水でサッと流します。
(私は苦味があってもいいので、水に晒しません)
豚肉はひと口大に切る。
豆腐は水きりをして、手でひと口大にちぎります。
(包丁できるよりも、味が染み込んでおいしくなります)
フライパンにごま油を熱し、卵を流し入れて半熟に炒めて取り出します。
同じフライパンで豚・ゴーヤ・豆腐を炒めて、卵をもどしてから醤油とみりんで調味します。
器に盛りつけて、かつお節をちらしてできあがりです。
※毛細血管を再生させるために、塩コショウで味付けする方法もあります。豚肉を炒める時に「ヒハツ」を使用しましょう。
毛細血管が再生されゴースト血管を復活させる!若返る3つの食べ物料理コツと改善法5つ
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ワタつきゴーヤ天ぷらとゴーヤチップ
わたとタネを取り除かないで5~8mmぐらいの厚さにカットして作った天ぷらは、苦味のあるナスの食感の天ぷらになります。
好みの味つきの塩をふりかけるだけの簡単なメニューで、疲れた体の夏のメニューにもってこい!
豚のひき肉をはさんだりすると、ジューシーな揚げ物になります。
ゴーヤを2mmぐらい薄く切って揚げると、ゴーヤチップができます。
ちょっとしたおつまみが欲しい時など、すごく簡単でおいしいです。
夏野菜のカレーの食材や、豚肉とごま油で炒めるだけでもゴーヤの苦味が苦手でなかったら、何でも利用できる野菜です。
元気な夏を過ごしましょう!疲労回復にはゴーヤ!
こんなに栄養豊富なゴーヤですが、キニーネという成分が含まれているので、大量に食べてしまうと子宮を収縮させて流産を引き起こす可能性があるとされているので妊婦さんは注意してください。
ただ、普通に食べる量であれば、問題がないとも言われています。
お腹の赤ちゃんが苦しい思いをする可能性があるのであれば、わざわざ食べなくても良いような気がします。
ゴーヤはほかにもB-カロチン・ビタミンB・カリウム・リン・鉄分などのミネラル類も豊富な夏野菜です。
カリウムには利尿作用があり体の余計な塩分を排出する働きも持っています。
体のむくみをとり、疲労を回復してくれるため、夏バテ防止に大いに役立つのです。
どこかのブログで見かけたのですが、夏に利尿作用があると水分不足になっちゃうから、カリウムが含まれる食材は食べないという方がいました。
理屈ではそのように感じますが、水分補給や塩分は、体に入れて出すという循環があって健康維持ができます。
体の循環をきれいな流れにしないと、若くても血栓などができやすい体になってしまうので、血液もサラサラで、体の流れは停滞させることなくカリウムがある食材も摂るように心がけていきましょう。
ゴーヤはワタとタネも優れた栄養素を持っています。
ゴーヤを丸ごと摂取して夏バテ知らずで暑い夏を乗り切りましょうね!
TOMOIKU*Recipe by purpose
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一般社団法人 日本共育ライフ協会内
“漢方養生士・中医薬膳師”として「薬膳・ローフードの食事」と、“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」の講座を各地で行っています。


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参加者のみなさんと、子育てにおいて同じ思いをしてきた者同士わかり得る部分がたくさんあり、貴重な情報交換ができました。 改めて自閉症スペクトラム+知的障害の子育てを通して思うのは、息子がいてくれたからこそ出会えた人たちがいる。 ちょっと大変な子育てだからこそ、ちいさな成長や発見、人の温かさを心からありがたいと感じ、感動を共有しあえる仲間がいる幸せを財産だと思いました。
安心して何でも語り合える場。ありがたかったです。みなさんのお話が大変勉強になりました!
このコミュニティを立ち上げた協会代表のあきさと自身がずっと欲しいと思ってきた「パラリンっ子ママが孤独にならない、何でも安心して話せる場所」をこのような形で実現できたことを心から嬉しく思っております。
今後も、月1回~2回のゆるりと語り合える座談会を開催予定で、ゲストをお迎えしての回も企画しています。
コミュニティはFacebookグループで運用しており、無料でご参加いただけますので、
障がいのあるお子さんのご家族のみなさま、下記URLからお気軽にご参加ください。
https://www.facebook.com/groups/4100626550048616
※こちらのグループは、ご参加者のみなさまが安心して交流できる居場所づくりを目指しており、ご参加メンバーを障がいのあるお子さんのご家族に限定させていただいています。ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。


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text:
積水ハウスグループ(大阪府大阪市)
スターツグループ(東京都中央区)
大和リビング(東京都新宿区)
レオパレス21(東京都中野区)
東建コーポレーション(愛知県名古屋市)
ハウスメイトグループ(東京都豊島区)
東急住宅リース(東京都新宿区)
旭化成不動産レジデンス(東京都新宿区)
ビレッジハウス・マネジメント(東京都港区)
生和コーポレーション(大阪府大阪市)
長谷工ライブネット(東京都港区)
日本管理センター(東京都千代田区)
リロパートナーズ(東京都新宿区)
タイセイ・ハウジーホールディングス(東京都渋谷区)
APAMAN(東京都千代田区)
パナソニックホームズグループ(大阪府豊中市)
ジェイ・エス・ビー(京都府京都市)
三井不動産レジデンシャルリース(東京都新宿区)
常口アトム(北海道札幌市)
2-2. 生和コーポレーションの土地活用のメリット
生和コーポレーションの土地活用のメリットは大きく以下の6つが挙げられます。
種類を問わず全般的に相談可能
木造・鉄骨造・RC造と様々な構造に対応
低層から高層まで柔軟に対応可能
土地活用一筋で実績・ノウハウが多い
計画に合わせて構造を変えることで比較的コストを抑えた建築が可能
生和グループによる一括借上が利用可能
生和コーポレーションの土地活用の最大のメリットは、「活用種類や建物構造に限定なく低層から高層まで幅広く柔軟に対応可能で、創業以来土地活用一筋だからこその信頼と安心感」がある点といえるでしょう。
やはり、土地活用一筋で実際に多くの活用実績を持っており、幅広い分野の専門的な知識やノウハウが必要な土地活用を相談する先としては非常に安心感があります。
また、活用種類や建物構造を問わず全般的に相談できる点も非常に大きなメリットであり、業界内でも数少ない対応力に優れた業者の一社といえます。
さらに、実績豊富な生和グループによる「業界最長の35年一括借上」が利用できる点も、土地活用初心者にとっては安心できるポイントです。
2-3. 生和コーポレーションの土地活用のデメリット
逆に、生和コーポレーションの土地活用のデメリットには大きく以下の3つが挙げられます。
対応エリアが限定的(関東・関西及び名古屋・福岡とその周辺地域)
建物保証が品確法に沿った10年間のみと平均的
担当者や部署により提案レベルに大きな差が出る
生和コーポレーションの土地活用の最大のデメリットは、「対応エリアが限定的であり、大手ハウスメーカーのような長期保証はない」点といえるでしょう。
前述の通り、生和コーポレーションでは対応可能エリアが関東・関西及び名古屋・福岡とその周辺地域と限定的です。
また、建物自体は高性能・高耐久な仕様で設計されてはいるものの、大手ハウスメーカー等によくある「30年以上の長期保証」といったようなシステムはありませんので、アフターサービスを重視する人には物足りなさを感じさせるかもしれません。
さらに、それなりの大企業であればどこでも当てはまる話ではありますが、営業や設計・現場監督等それぞれ数多くのスタッフがいるため、担当により当たり外れがあるということもデメリットの一つでしょう。
紹介でない限り担当者は選びにくい面もありますが、相談する部署は自分で選べますので、きちんと土地活用を専門に扱う部署に相談するようにしましょう。
3. 生和コーポレーションの土地活用をおすすめする人とおすすめしない人
当然のことながら、全ての面で完璧な業者など存在しませんので、自分のニーズや条件と照らして最適な業者を見極めることが大切です。
これまでの評価を踏まえて、「生和コーポレーションの土地活用をおすすめする人としない人」について以下にまとめております。
3-1. 生和コーポレーションの土地活用をおすすめする人
特に以下の7つのタイプの人には生和コーポレーションの土地活用をおすすめします。
初めて土地活用を検討する人
様々な可能性の中から幅広く検討したい人
都市部で中高層建築での土地活用を検討したい人
税務面でメリットのある「木造」で土地活用がしたい人
オリジナリティのある建物を建築したい人
実績のある企業に総合的に任せたい人
一括借上げを前提に検討したい人
前述のとおり、生和コーポレーションの土地活用の最大のメリットは、「活用種類や建物構造に限定なく低層から高層まで幅広く柔軟に対応可能で、創業以来土地活用一筋だからこその信頼と安心感」がある点です。
そのため、企画から建築・経営管理まで総合的に安心できる業者に任せてしまいたいという人やそもそも初めての土地活用で総合的に任せてしまった方が良い人には最適の業者といえます。
また、都市部の土地等、中高層建築が可能で土地のポテンシャルを最大限に活用した方が良い場合等では、RC造や鉄骨造といった幅広い対応力と実績・ノウハウのある生和コーポレーションは非常に高次元で対応可能な最適な業者でしょう。
さらに、一般在来建築の自由設計でオリジナリティのある建物を建てたい、一括借上等建てた後の経営サポートまで安心できる業者に相談したいといったニーズの人にもおすすめの一社です。
3-2. 生和コーポレーションの土地活用をおすすめしない人
逆に、以下の2つのタイプの人には生和コーポレーションの土地活用はおすすめしません。
短期的な土地活用を検討したい人
長期保証のある工業化建築で検討したい人
前述のとおり、生和コーポレーションは計画に合わせて建物構造を変えることで比較的コストを抑えた建築が可能ではりますが、高耐久・高性能な仕様であるため、地場工務店等と比較すると当然価格は高くなりがちです。
そのため、できる限り安く建築して10〜15年といった短期視点で土地活用を検討したい人にはあまり向かない業者といえます。
また、工業化建築では規格や部材があらかじめ決められているため、一般の在来建築と比較して「性能・品質が一定している」「建築工期が短い」「保証が充実している」等のメリットがありますが、そのような工業化建築で検討したいという人にもそもそも向かない業者でもあります。
4. 生和コーポレーションの土地活用を検討する際に注意すべき10のポイント
生和コーポレーションの土地活用を検討する際の流れは概ね以下の通りです。
上図のような一連の流れの中では大きく分けて以下のような注意点があります。
検討フェーズにおける5つの注意点
建築フェーズにおける2つの注意点
経営・管理フェーズにおける3つの注意点
以下、それぞれ順を追って解説していきます。
4-1. 検討フェーズにおける5つの注意点
建築後に大きく計画を変更することが困難な土地活用においては、検討フェーズが最も大切であるといえますので失敗することのないよう慎重に検討を進めるべきです。
生和コーポレーションの土地活用の検討フェーズで注意すべき点は大きく以下の5つです。
提案内容についての根拠(マーケティング結果等)を提示してもらう
設定賃料の根拠と将来の下落リスクについて見通しを説明してもらう
提案内容は最低2・3回は練り直してもらいブラッシュアップを図る
モデルルームではない実際の物件を複数見せてもらう
必ず複数社比較して価格交渉してから決める
※ワンポイントアドバイス!
業者相談の際に、いきなり問い合わせるのが不安という方は、まずは資料請求をすると良いです。
資料請求をすれば、基本的に最寄りの専門部署に回され、電話等による簡単な質問の後、必要なカタログを送ってもらえ、本格的な提案を受ける前に事前検討ができるため最も気楽で効率的な方法です。
提案内容についての根拠(マーケティング結果等)を提示してもらう
後からの大きな計画変更が困難な土地活用において、現在の需要と供給及び将来の展望等のマーケティングには最も大切な項目です。にもかかわらず、実際の土地活用の検討現場では意外とこのマーケティングがなおざりにされているケースを多く見てきました。
マーケティングをなおざりにすると、空室リスクが大きく高まってしまい、「いざ建築が完了して経営を始めようと思ったら借り手がつかない」などというようなことになると、その先何十年も苦労することになってします。
そうならないためにも、必ず提案内容についての根拠(マーケティング結果等)を提示してもらい、様々な角度からしっかりと慎重に検討してから決断するようにしましょう。
設定賃料の根拠と将来の下落リスクについて見通しを説明してもらう
土地活用の検討段階では、設定賃料もあくまで想定の見込み賃料でシミュレーションされていきます。また、賃料については単純にエリアや大きさ等だけではなく、募集会社の募集力や建物のグレード等によっても変わってくるため、業者によって多少の差が出るポイントでもあります。
そのため、「想定されている見込み賃料が本当に相場と比較して妥当なのか」ということと、「将来的な下落リスクについてはどのように考えて想定しているのか」という点についてはしっかりと押さえた上で、自分自身も納得しておく必要があります。
将来の経営に大きく影響を与えるポイントですので、単純に、出された提案書をみて安易に検討するのではなく、しっかりと確認して納得のいく判断をするようにしましょう。
提案内容は最低2・3回は練り直してもらいブラッシュアップを図る
土地活用の提案では、土地活用の目的及び所有地の立地条件や建築条件等から、各業者がそれぞれ「これがベスト」と思う提案を持ってくるため、何度も出し直してもらっても大きく変わらないと思いがちですが、それは大きな間違いです。
当然、最初から各業者は真剣に検討した提案も持ってくるものですが、プランを練り直して多少変更するだけで賃料収入が増やせたり、無駄な建築コストを抑えられたり、ターゲット層を多少広げるだけで設定賃料が上げられたり等と、じっくり練り直し検討することでブラッシュアップできることがほとんどです。
仮に、初回の提案で自分の満足レベルをクリアしていたとしても、「さらに賃料収入を上げられるようなプラン上の工夫はできないか」「構造や仕様・設備等を見直すことで同じ効用のままで無駄なコストを抑えられないか」等の依頼を出し、最低2・3回は練り直してもらいブラッシュアップを図るのが賢明な方法です。
モデルルームではない実際の物件を複数見せてもらう
図面やパースによる説明だけでは実際に建った際のイメージをしっかりと持つことは難しい上、使われる建築部材や設備の質感やグレード感、施工の品質等は実際の現場を見てみないと正確にはわからないため、決断する前に必ず実際の現場をみせてもらうべきです。
その際、見せるようにつくられた営業用のモデルルームではなく、実際に一般のオーナーから請け負って建築した物件を複数見せてもらうことで、その業者のありのままの物件を確認することができます。
綺麗に作り込まれた外観パース等だけで判断せず、必ず現場確認をするようにしましょう。
必ず複数社比較して価格交渉してから決める
これは建築に限った話ではありませんが、競合相手がいるかいないかで、最終的な成約価格には大きな差が出てくるケースがほとんどです。
業者からしても、価格で競合に負けてしまうと何も得られませんが、多少値引きをしてでも競合に勝てれば一定の利益が得られることから、「最終的に価格が原因で負けるかもしれない」という段階になれば概ねほとんどの業者は価格交渉に応じてくれます。
仮に、直接的な値引きが限界でできないとしても、何かしらのより良い条件や付加価値を提示してもらえる可能性も高いです。
そのため、必ず最終決断をする段階では複数社を比較して価格交渉してから決めるようにしましょう。
比較対象は可能な限り多い方が良いですが、複数社に直接相談するのは多少手間が掛かり大変ですので、最も簡単で便利な方法として一括資料請求サービスの活用がおすすめです。
『一括資料請求サービスを活用するメリット』
一括資料請求サービスを活用すると、相談者の「住所」や「建築地」「相談内容」などをもとに最適な専門部署に繋いでもらえます。
また、一度に複数社にまとめて依頼できるので、手間を掛けずに多くの業者を比較することができます。
土地活用の一括資料請求サービスを行っている会社は10社以上ありますが、私が対応エリアや対応種類、参加企業・実績等の観点で、いろいろと比較した上で、総合的に最もおすすめなサイトは大手NTTデータグループ会社が運営していて信頼性抜群の「HOME4U土地活用」です。
まずはこのサイトから一括資料請求して情報収集した後に、気になる業者に本格的に相談するとよいでしょう。
HOME4Uには、不動産売却など土地活用以外にも色々なサービスがありますので、下記の土地活用専用の公式ページから一括請求するとよいです。
HOME4U(ホームフォーユー)土地活用:https://land.home4u.jp
4-2. 建築フェーズにおける2つの注意点
業者選定・契約と建物の詳細な打ち合わせが完了したら、建築フェーズに入っていきますが、このフェーズで注意すべき点は大きく以下の2つです。
余裕を持った工期を設定してもらう
できれば決算月の月末(3月末と9月末)の竣工・引渡しは避ける
余裕を持った工期を設定してもらう
建築会社の売上の計上方法には、期末時点での工事の出来高に応じて計算する出来高方式と建物が完成して引渡しをした時点で全額を売上計上する引渡方式の主に2種類の計上方法があります。
どちらの計上方法かは業者によって異なりますが、いずれにしても早く工事を完成させた方が売上が早く上がり全体的な生産性も上がることから、あまり余裕のない工期を設定されがちです。
当然、オーナーからしても早く完成した方が早く収入が入ってくる等メリットも多いのですが、工期に余裕がないと突貫工事で施工が雑になってしまう等のリスクもあるため、きちんと余裕を持った工期を設定してもらうようにしましょう。
※ワンポイントアドバイス!
「どの程度であれば余裕のある工期か」は建物の種類や構造・規模等によって異なるため、一概に言えませんが、工事が始まって実際に作業を行う現場の職人さんと会話すると、設定されている工期が適切かどうかの本音が聞けることが多いです。
できれば決算月の月末(3月末と9月末)の竣工・引渡しは避ける
期末になると少しでも売上を上げようという心理が働き、多少無理をしてでも頑張って完成させるといったようなことは建築に限らず世の中全般でよく起こり得る話ですが、そういったケースでは大概品質が落ちがちです。
さらに、もともと期末には仕事が立て込むものでもありますので、敢えて仕事が立て込み品質が落ちる可能性の高い時期に引渡しを設定するのは多少リスクがあると思います。
建築の場合は、金額も大きく現場の職人さんの作業がダイレクトで品質に影響を与えますので、できれば決算付きの月末(生和コーポレーションの場合は3月末と9月末)の竣工・引渡しは避けて、同月でも中旬や上旬等比較的ゆとりのある時期に設定してもらうようにしましょう。
4-3. 経営・管理フェーズにおける3つの注意点
建物の竣工・引渡しを終えたら、いよいよ経営・管理フェーズに入っていきますが、このフェーズで注意すべき点は大きく以下の3つです。
一括借上げの場合でも賃料査定は複数の業者から取った上で交渉して決める
借上げ料率・賃料固定期間・賃料支払い免責期間については交渉する
将来の修繕予測を立ててもらい、毎月の賃料収入の中から修繕積立金を積立てる
一括借上げの場合でも賃料査定は複数の業者から取った上で交渉して決める
賃貸経営の場合、自己経営・一般管理・一括借上(サブリース)といった大きく3つの経営方式がありますが、いずれの方式でも借り手を募集する際にどの程度の賃料が妥当であるかを判断するためにも、複数の不動産業者から賃料査定を取るのが一般的です。
その際、前述の通り、その業者の募集力や物件グレードの見立て方の違い等によって査定賃料にも差が出てくるため、なるべく複数の業者から査定してもらい、その賃料の根拠と将来の下落リスクについても確認するのが賢明です。
当初から一括借上の前提で計画を進めてきた場合であっても、一括借上契約を結ぶ前に複数の業者から賃料査定をしてもらい、再度詳細な検討を行った上で、条件交渉をしてから決めるようにしましょう。
借上げ料率・賃料固定期間・賃料支払い免責期間については交渉する
一括借上の場合には、募集賃料以外にも「借上げ料率」「賃料固定期間」「賃料支払い免責期間」の3つの項目が非常に大切です。
募集賃料はある程度の相場があるため、仮に最初に高く設定しても相場に合わせて変動していくものですが、「借上げ料率」「賃料固定期間」「賃料支払い免責期間」の3つの項目は、借上業者の営業努力(自社の利益を減らして条件をよくする)によって変動するため、完全に交渉次第といえます。
借上げ料率を1〜2%程度上げてもらう、賃料固定期間を2年間延長してもらう、賃料支払い免責期間を1ヶ月短くしてもらう、等できる限り有利になるように交渉してから決めるようにしましょう。
将来の修繕予測を立ててもらい、毎月の賃料収入の中から修繕積立金を積立てる
当然のことながら、建物は経年劣化していくため、いずれ修繕をする必要が出てきます。
どの程度の期間でどんな内容の修繕が必要かは、建物の構造やグレード・立地環境等によって変わるため一概にはいえませんが、長期的に見ると数百万〜数千万円単位のなかなか急には用意できないような大きな金額になってくるため、当初からきちんと計画的に積み立てておくべきです。
そのため、外装や内装・設備等それぞれ「いつ頃、どのような修繕が必要で、いくらぐらい掛かるか」を建築業者と管理業者から見立ててもらい、それを月割りにした金額を毎月の賃料収入の中から積み立てるようにしましょう。
いかがでしたでしょうか。
生和コーポレーションの土地活用についての理解が深まり、所有地の活用についての疑問や悩みが大きく解消できたのではないでしょうか。
所有地の条件や土地活用の目的に照らして、最適な活用方法や選ぶべき業者は人それぞれ異なりますが、土地は所有しているだけでも毎年安くない税金が掛かりますので、折角の土地を負の資産にしないためにも、積極的に活用して収益を生み出す方法を検討するのが得策だと思います。
本ページでは「生和コーポレーションの土地活用の評判と注意点」について、重要なポイントは出来る限り網羅的にご紹介してきましたので、上記の内容をしっかりと理解した上で行えば、きっと後悔しない土地活用ができるでしょう。
土地活用は、後からの計画の変更が難しいため、時間をかけてじっくりと最適な方法を検討するべきです。
将来的なニーズのある人は、大手NTTデータグループ会社が運営していて信頼性抜群の「HOME4U土地活用」などの一括資料請求サービスを利用しながら、早めにまずは事前情報収集から検討を始められることをおすすめします。
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ここのタイトルが入ります。
大手ハウスメーカーで土地活用のコンサルティングをしていた経験を活かして、皆様に土地活用についてわかりやすく本質的な情報をご提供します。


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text:
・授業の準備が次の授業の時間に食い込んでしまう、
・連絡帳のチェックもままならない、
・次第に小テストの実施もできなくなる
など、目に見えた問題が生じていたとのことでした。
一方で、ある保護者が1学期に授業中に児童が騒いでいる状態を偶然に発見して以来、大半の保護者が子供たちへの家庭での指導を行うことを申し合わせるとともに、学校での見守り活動や保護者会の実施によって学校と対策を協議することを求めるなど、積極的に取り組んでいたそうです。
しかし、学校のとった対応では十分な成果が得られなかったと言わざるを得ない状況でした。
各学校には、配付資料の表1のとおり、さまざまな目的で加配教員が配置されております。
(クリックして↑ご覧ください。)
学級がうまく機能しない状態が生じると、その加配教員で対応されている様子で、加配の趣旨を逸脱している状況も生まれています。今回は、複数の学級でうまく機能しない状態に陥ったため、県の加配教員でも数が足りずに、フォローし切れなかった状況だったようです。
また、学級が騒いでいる傍ら、いじめもあったそうです。
この問題を放置していれば、いじめも見逃してしまう可能性を秘めています。そして、子供たちの学力の低下を招かないためにも、迅速な対策を講じるべきです。
そのためには、各学校に対応の詳細は任せるにしても、一定、対応のマニュアル等基準を作成し、学校に対応を求める必要があると考えます。
例えば、授業が成立しなかった時間が発生した時点で、
ほかの先生に相談して助言を求めるといった対応をする超初期の段階、
校長へ報告し助言を求める段階、
学級崩壊と認定して教育委員会へ報告し、学年で対応するなどの措置が必要な段階、
保護者会を開催し、保護者の家庭での指導などの協力を求め、学校一丸となって対応する段階、
そして、人員強化を含めて問題が解消するまで教育委員会が対応する段階
といった基準と対応の義務化が必要と思います。
この対応の段階ごとに、1週間程度経過を見ながら取り組んだとしても、最終段階までいくと1ヶ月半もの時間を要します。そして、いずれかの段階で連続して数日間、成立しない授業が発生しなければ問題解消と判断して、次は、成立しなかった授業分の補習を実施する必要があります。教員は、来年も次のその学年の児童を教えることができるかもしれませんが、子供たちのその学年の時間は一生に一度しかありません。今回の子供たちに対する学習支援を含めたフォローと、二度ととこのように長引くような事態を生じさせないような対策を講じる必要があります。
表3のとおり、教員の指導等のために定年退職した教員に登録していただいているアシスタントティーチャー制度がございます。県の加配教員を活用して学校内で対応ができなかった場合、市教育委員会がそうした制度を改良して活用するなど、学校を支援するための人員を配置する準備をしておくべきと考えますが、見解をお尋ね致します。
■質問5に対する教育委員会の回答
学校支援のための人員配置につきましては、現在、小・中学校教員を市独自で採用する仕組みがございませんので、配置はできておりません。学級運営に困難が生じる兆しが現れたとき、担任だけではなく、学校全体の問題であるとの認識のもと、学年や全校指導体制で対応しているというのが現状でございます。
しかしながら、学校の教員だけで限界が生じる場合は、県教育委員会に学級運営などの改善に係る非常勤講師の配置を要請したり、市教育委員会からは、指導主事や主任研修指導員を学校に派遣して指導に努めたりするなどの支援を行っています。
さらに、市教育委員会の事業であるアシスタントティーチャーを利用するなど、教員の指導力向上にも努めております。この事業は、西宮市立学校園を退職された教員がアシスタントティーチャーとして登録し、現職の教員の相談に応じたり、助言を行う事業でございます。ただ、学校のニーズとうまく合わないなどの課題から、十分な活用が図られていないため、今後、学校が活用しやすい制度となるよう見直しと工夫をし、適切な学校支援に努めてまいります。
学級崩壊が発生している原因分析や対応マニュアルの作成などを現在行っているのか、また、行っていないのであればどのようにお考えか、見解をお尋ね致します。
■質問6に対する教育委員会の回答
いわゆる学級崩壊は、教師の指導力、教師と子供との人間関係、子供同士の人間関係、校内の指導体制など、さまざまな要因が複雑に絡み合って起こるものと考えております。
教育委員会としましては、学級崩壊を起こさないよう、教員が指導の本質を踏まえた適切な指導を行うため、学習指導のための手引書を作成し、研修に生かしています。また、文部科学省も、学級経営についてのポイントを記した生徒指導提要や、学級がうまく機能しない状況にあるとした事例や回復事例、対処のための視点や取り組みなどをまとめた資料を作成しています。
これらの資料を活用しながら、開かれた学級経営の推進を促し、学級経営研修やカウンセリング研修を初めとするさまざまな研修の機会を通じて、教科の指導力のみならず、よりよい人間関係を築くコミュニケーション力や学級経営力の向上を図り、学級崩壊の予防に努めております。そして、今後も、学級崩壊が発生した際の対応につきましては、早期発見と早期対応を基本に、教育委員会として子供たちの教育を確かなものにしてまいります。
御答弁の中で、予防に努めるということと、今後も学級崩壊が発生した際の対応は、早期発見、早期対応を基本にとお答え頂きました。
このお答えに期待をするものではありますが、これまでも、多種多様の研修もしてきましたという内容がございましたが、それだけでは予防につながっていない現状があるというのが一番最初のお答え(現在7校で学級崩壊が起こっているという事態)でございます。
現在やっていることの検証や、具体的な改善をしていかなければ、未然に防ぐということも困難ですし、また、仮に起こった場合に、2学期の半ば、下手すると3学期も続くという可能性もまだありますので、その学年を丸々潰してしまうというようなことも想定されるわけです。
ですので、今日のお答えの中で、アシスタントティーチャー制度を活用しやすいように工夫するとありましたが、その前に、適切なタイミングで、例えば教育委員会のほうに学校から報告を必ず上げてもらう、長引くようなことになる前に早期に対応できるといった「対応マニュアル」、段階ごとにやるべきことがあるはずですので、そういったことを一定義務化、ルール化しておくべきと思います。鋭意検討して頂いて、学級崩壊が起こらないということをまず目標に、起こった際には長引かせないということを徹底して頂きたいと強く要望しておきます。
========ここまでが本会議での議論の概要========
子供にとっては、小学〇年生という1年間は、一生に一度しか過ごすことができない貴重な時間です。
にもかかわらず、教育委員会の答弁は、どこか他人事に感じます。
「学級崩壊の予防の対策」について、具体的に回答にありましたが、教育委員会の現在の取組みでは、小学校7校で7つ学級で学級崩壊の状態に陥っているという「結果」を重く受け止めるべきです。しかも、11月末現在の状況ですから、1年間の3分の2は、そうした状態が続いているのです。
つまり、学校の現在の人員体制では、教員個人の指導力をいくら高めても限界があると言わざるを得ないのです。
そして、教育委員会は、「いわゆる学級崩壊は、教師の指導力、教師と子供との人間関係、子供同士の人間関係、校内の指導体制など、さまざまな要因が複雑に絡み合って起こるもの」と回答し、暗に、一律の「段階別対応マニュアルの策定」を否定しました。しかし、学級崩壊が起こった際の「早期発見、早期対応」に関する具体的な措置については、言及されていません。
私は、非常時の人的な支援については、もっと大胆な対応が求められていると感じています。
学校での問題は、学級崩壊だけではないわけですから、なおさらです。
引き続き、確かな「結果」を求めていかなければなりません。
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text:
International Maitre・Server Association | Education
Level 8 Pacific Century Place Marunouchi
1-11-1 Marunouchi, Chiyoda-ku, Tokyo 100-6208 Japan
カテゴリ : Maitre d'Hotel 〈メートル・ドテル〉
そして幾つかのヒントを見つけることができました。……こうしたヒントはWEBでは控えさせてください。
ムッシュ・ジェーン(CGP2003国際コンクール審査員、元フォーシーズンズ・ホテル・ジョルジュサンク「ル・サンク」ディレクター/2000年に入り史上初の3年で三ツ星を獲得した当時世界最高のレストランの1つ)
パリでコンクールに参加するために勉強させてもらっていたレストランの1つにフォーシーズンズ・ホテル・ジョルジュサンクの「ル・サンク」というレストランがありますが、このディレクターがジェーン氏でした。
ムッシュ・ジェーンはとても若々しくエレガントでカッコイイのですが、気取っているようにも見えない凄く非言語コミュニケーションの高い方でした。
サービスは相手に話をしてもらうことが大切で、自分がベラベラと喋るものではないと教わっていたものの、それがどういうことなのか良く判りませんでした。
しかし、ジェーン氏の接客を見て心から納得できる正解を見ることができました。
口だけでなく歓迎の気持ちが伝わってきました。
雰囲気作りであるテーブル・コーディネイト(その時は紫色の胡蝶蘭をランナークロスとして敷き詰めていました)に始まり、必要な時に必要なものが最高のタイミングで提供されます。
気づきの速さ、綺麗な所作、視線を常にあげる姿勢のとり方、いつでも話し掛けられるような優しい微笑みを絶やさない表情、声がけのタイミング、……プロ中のプロは誰から見ても違いがわかるのだとも思いました。
しかも、料理説明などの表現の仕方や話し方も引き込まれるような語り口でした。
場所ではなく、このサービス人がいる、この雰囲気の中でまた食事がしたいと思えた初めての感覚でした。
―クリスチャン・ダビット氏(「グラン・ヴェフール」のディレクター)
パリに暮らし最後の職場となったのが「グラン・ヴェフール」。
パレ・ロワイヤルの美しい中庭には格式のある天井画が特徴の三ツ星レストランがありました。
サービスの評価も高く、凄く楽しみで現場に入ったことを覚えています。
個性派揃いのスタッフはまさに役者そのものでした。
ゲストの予約帳はロッカーキーをかけてるほどの意識。
セッティング準備で切れ味の悪そうなナイフを見つけると、サービス人がゲスト用の銀器を研ぎはじめます。
テーブルの配置、コンソールの準備の仕方、どれも完璧でした。
メートル・ドテルのマーク氏はゲストにウインクを平気でするようなダンディなタイプ、ソムリエのタミジエ氏は愛嬌がありピエロのように立ち振舞います。
それを支えるキビキビと動くメンバー。
そして、全体を見てほんのちょっとでもゲストの空気が乱れると、ディレクターのダビット氏がどんな役にでもなりきり落ち着いた空気(雰囲気)をつくりあげます。
若いスタッフの中にはスペインから来たというスタッフもいました。
ヨーロッパでは他国で経験を積まないと上に上がれないと言っていたことも、この業界を目指す層の厚さを感じました。
ただし、教わるだけでなく我々日本人の感覚に自信を持つことも多くありました。
プロフェッショナルのチームの中においても、私がゲストの気持ちを先読みし一歩早く行動することに驚いたらしく、一人のスタッフが、「あなたはテレパシーが使えるの?」と聞いてきました。
「いやいや、普通だ」と答えました。
日本には以心伝心という言葉あるように、言わなくても0.2秒で相手の心が読めるおもてなし術を国民みんなが持っています。
これは、彼らからすると普通でないと気づきます。
そして、もう1つ彼らより優れていることは相手に恥をかかせないことへの心配りです。
あ、まだありますね。世界にない手先の器用さからなる所作へのこだわり。
と、まだまだ……これらをベースに持ちながらプロトコールのマナー、そしてそれに準じたサービスを習得すれば、世界でも敵なしの「おもてなし術」の完成かと思います。
こうして「グラン・ヴェフール」という世界が注目するレストランで、チームについていけると感じながら働けたことが自信に繋がり、私の持っていたフレンチコンプレックスは消滅しました。
他にもパリでお世話になった「ローラン」(当時2ツ星)は、これまでもこれからも経験することがないぐらいにクラシカルなブリガードと年代ものの機材を持ち、そのサービスを実践しているレストランでした。
簡素化していないヨーロッパ式のブリガードと優先順位は、このレストランを経験したことで中世に戻っても働ける自信があります。
このレストランのディレクターのブリギニオン氏はスペシャリテのサラダ・オマールやクレープシュゼット、アニョーのテーブルサイドサービスも実際のゲストの前で経験させてくれる程ほど私を信頼してくれました。
離れた東洋人を受け入れてくれた背景には、今までキッチンできっちり働いてくれた先輩料理人がいたからこそ……日本人に対する信頼を築いていただいたことに感謝です。
私も会ったことがない後輩の役に立てるようにいつでも真面目に取り組もうと思いました。
素晴らしい伝統を持つレストランでの体験、クラシックのサービスの基礎があると変幻自在にサービスを創造できることを学びました。
―アラン・ビラカンパ氏(クープ・ジョルジュ・パティスト前会長、CGB国際大会の創始者)
たくさんのことを教えてくれたパリ。
若い時に短期で語学留学していた頃は、パリジェンヌばかり見ていましたが、こうしてレストランで働くことにより歴史やヨーロッパの奥深さとサービスに対するプライドとスキルを多く学ぶことができました。
学ぶと言えば、フランスはサービスを体系的に学ぶところが数百校に登ります。講師も現場の支配人(トップ)に上り詰めた人が多く、その方から座学でなく実践的なスキルを学べます。
そうした学生に憧れを与えているものにサービスコンクールがあります。
我々プロフェッショナル部門に挑む現場スタッフも同じですが、専門学校の代表が出場しスキルを競うコンペティションがあります。このコンクールも開催している協会がクープ・ジュルジュ・ド・バティストです。受け継ぐだけでも大変なこの協会運営を愛をもってサポートしている先輩に心から敬意を表します。
2003年、この協会の会長は「アラン・ビラカンパ」氏でした。もう10年以上日本のサービススキル向上に尽力をいただき年に一度の日本のコンクールにも運営サポートのために来日していました。ダイニングカルチャーで世界を繋ぐ伝道師ということです。こうした異文化交流やサービスマンシップを広め平和のために貢献できる人は私の憧れです。
そして会長はそのサービスマンシップを競う祭典まで築いたのです。
若手育成を目的としたものづくりのオリンピック「ワールドスキルズ ※2」という政府機関が運営する国際大会はもともとありますが、プロフェッショナル部門でこの運営を成し遂げたのです。
そう、その大会の最初のコンクールが「クープ・ジュルジュ・ド・バティスト杯 インターナショナル」です。私が日本代表という「日の丸」を背負い、このパリにきた理由ででもあります。
そして2003年3月31日「クープ・ジュルジュ・ド・バティスト杯 インターナショナルプロフェッショナル部門」をむかえます。
ラーメン屋からスタートしたお兄ちゃんが、ただ目の前の課題や目標を高く見持ち続けた結果、世界標準と言われるレストラン・サービスの国内大会どころか国際大会まで経験できるとは想像も出来ませんよね。どこにどんな可能性があるかは全く未知数です。
コンクールの内容は日本の大会と違い非常に課題が決まっていないという非常に難しいものでした。内容としては以下です。
・  世界中の料理メニューからのオーダーテイク(英語もしくはフランス語)
・  料理に合うビバレッジや水の種類の提案や勧め方
・  ソムリエとしてのワインのブラインドテイスティングと料理との相性
・  多種オードブルの作成(テーブルサイドサービス 多種)
・  魚料理の作成(テーブルサイドサービス 多種)
・  お肉料理の作成(テーブルサイドサービス 多種)
・  甲殻類料理の作成(テーブルサイドサービス 多種)
・  デザートの作成(テーブルサイドサービス 多種)
・  フルーツカッティング(5種を15分以内で2名盛り)
・  バーテンダーとしてのカクテルの作成
・  チーズのブラインド10種類
・  パーティーテーブルのコーディネート
・  葉巻についての口頭試問と着火実技
※メートル・ドテルのレベルでは手を使わず様々な料理をつくったり仕上げることができます。全ての飲食店の運営ができた上で指揮者としてチームを牽引します。
これらを全て審査員をゲストとしてサービスにあたりますので、サービス人としての基本素養は全てこの課題の中に含まれます。
現在の世界大会は学生部門と同じ課題が理由なのか、これらの難し過ぎる課題に問題があったのか判りませんが、事前に課題を伝えるようになっています。
そうした意味では史上最高の難関に挑むことができました。
私自身はヨーロッパの食材を中心に日本では見たこともない課題の練習ができたことでスキルアップに繋がり嬉しいというのん気な気持ちでいました。
しかしコンクール当日の朝、会場に乗りこみ審査員と顔を合せて緊張感がMAXに達します。この大会の冠であるレストランサービス界の長、タイユヴァンのヴリナ氏、MOF保持者、世界のトップレストランのディレクター………。
もともと若く見られがちなアジア人ですが、その中でも童顔の部類に入る私は何人かの審査員が子供扱いするように話しかけられたと感じることもありました。
そこで、普通では勝てないと感じた私は協議課題に入る前に決めたことがあります。
それは、ヨーロッパの基本技術をセオリーどおりにこなしても評価を受けることはできないので、クラシックな技術でなく私が感じた次世代のテクニックの披露することを決めました。
具体的には左手でサーバーを操ることや手先でなく身体全体を使う立ち振る舞いなどです。ソースのかけ方も現代のような皿盛り式と同様なデザインで勝負します。
あとは笑顔とユーモアを意識しました。
同じ点数レベルではアジア人は評価されない。圧倒的な優位がなければ勝てない。と何とかなく現場の雰囲気を感じていましたので勝負すべきと思いコンクール用ではない今までの現場の仕事で勝負します。
その最初の課題はオマールエビでした。素材が異なり殻が硬すぎて時間がかかり意気消沈しながら仕上がったお皿をサービスしました。
と、時間がかかったと思った料理を仕上げたのですが、同時に課題に挑んでいた他の選手はまだ作業中。私が最初に仕上げていたと気づきました。その時、日本人の持つ器用な所作でいつも通りスムーズに仕上げれるだけで圧倒的な差になると気づきました。弱みでなく強みで勝負するしかない!と、それからは思いきりやりました。
次の魚料理の作成では数人の審査員の中にフランス人の知合いがいました。日本に来てセミナーなど実技指導をしてくれた方です。応援してくれていると感じる目でした。異国の我々が自国の文化に道場破りに来ていると感じる人も現場のフランス人にはいました。そして、勝てるわけが無いとも言われました。と、私もそう思いましたけどね。笑。そんな中サービス人同士の仲間という国境を越える意識に感動しました。
魚と鳥は負けません!魚は私の日本人のDNAとしてのプライド、そして鶏肉はカナルディエという鴨もさばく専門家の称号をもらっているからです!
日本に来たことの無い他の審査員はまさか日本人が本国以上に器材を操り、スムーズに魚をさばく姿に驚いている様子でした。知人の審査員は私のパフォーマンスを見て嬉しそうにしていました。
ここからは緊張が一気に解け、課題に挑みます。途中に噂でこれはひょっとするかも!というようないらぬプレッシャーの声も聞こえるようになりましたが、目の前のゲストに楽しんでもらえるようにいつもどおりを意識しサービスを楽しみました。
結果……2003年、クープ・ジュルジュ・バティスト国際大会プロフェッショナル部門でゴールドメダルを獲得することができました。31歳の春でした。
この課題の中で私が最高得点を出したのはソムリエ課題、魚料理課題、甲殻類料理課題、チーズ課題、デザート課題だったように思います。
一番驚いているのは私本人であったことは間違いありません。
日本からもサービスの歴代チャンピオンや後輩がパリまで応援に駆けつけてくれ、勇気を与えてくれました。
日本とは連絡が取れなかったのでよく状況はよく判りませんが、フランス人の先輩が新聞を持って来て記事を見せてくれるなどして喜んでくれ、ようやく実感が湧いてきたのを覚えています。
お世話になった職場に結果を伝えに行ったところ、反応は色々でした。
若いスタッフは悔しがったりふてくされたりしていました。
確かに自分たちのお家芸で東洋人が勝つとは信じがたいと、私自身だって逆の立場なら思います。
ただ、一流のサービス人達は当然だと言ってお祝いしてくれました。
そして、クリスチャン・ダビット氏に言われた「大使となって日本でも頑張れ」の言葉が重くのしかかりました。
あまり言葉が達者でなく、とりあえず了承してしまったのですが、それからは多数のサービスのMOFやサービスの歴代優勝者、今大会の冠となったヴリナ氏やお世話になった人たちのためにもきちんと責任を果たすと誓いました。
現場でも初等教育においても、一流の教えを得ることができる環境は仕事や学びが楽しいものです。
この旅で、教育体制についても真剣に考える機会となりました。
学校の授業で、サービス現場の組織で勝ち上がられないような人が授業をしている日本の学校とは比較になりません。それどころか、料理学校において他業種の方が接遇の講師をしているなどと聞いたこともあり驚いています。
と、ボヤいていても前に進みませんので自身で切り開くために数年前からスクール事業を展開するようになりました。メートル・ドテルを資格制度と同時に
もっともっと体系的に学べる環境を整え国際社会をリードするサービス人をつくりたいと思います。まだまだ道半ば、たくさんのことを教えてもらった先輩のためにももっともっと頑張らなければいけません。
それから10年、クープジョルジュバティスト世界大会(日本大会)運営委員として後輩の育成に携わり入賞を果たしたり、ワールドスキルズ(※2)でも日本最高位の選手を育てることができました。
そして、教科書も書き10ヶ国を越える生徒が私のメソッドで授業を行うなど、少しだけ前に進むことができました。
これも周りの皆様のお陰です。
これからも前に、前に!
※2 ワールドスキルズ ;
2年に一度世界各地で行われるものづくりのオリンピック。日本においては技能五輪全国大会という代表選考会の国内予選が行われる。(この時点で優勝者には総理大臣賞や各省などから大臣賞が授与される)後に、皇居などで皇太子様などから激励をもらい若者日本代表として出場する。
レストランサービス職種の課題はが非常に多岐にわたる。審査員のレギュレーション決定に1週間、大会も4日間にわたる。
1日目:ビストロのサービスの審査(カジュアルなスピーディーなサービスができるか出迎えから退店までをゲスト役を置き実践的にサービスする)
2日目:バーのサービスの審査(バー形態の店でサービスができるか出迎えから退店までをゲスト役を置き実践的にサービスする)
3日目:ファインダイニングのサービスの審査(高級レストランでのサービスができるか出迎えから退店まで、テーブルサイドサービスを含め実践的にサービスする)
4日目:ブライダルのサービスの審査(ブライダルでのサービスができるか出迎えから退店までをゲスト役を置き含め実践的にサービスする)
他空き時間にて、アトリエ式審査(ブースに分かれテーブルセッティング、カクテル作成、ブラインドテイスティングなど審査される)
日本のレストランサービス職種への初出場は2005年より、各国審査員はエキスパートと呼ばれ選手の指導と大会での審査を担当する。
メートル高森が2005年〜2007年、初代を含め日本代表エキスパート兼国際審査員として経団連会長より任命される。
世界のメートル・ドテルからたくさんのメッセージをいただきました。多謝。
2017-03-24 14:09:53
テーブルコミュニケーションで皆んなが気持ち良く食事を楽しむ方法!
カテゴリ : Garçon 〈ギャルソン〉
テーブルコミュニケーションの理解
テーブルコミュニケーションとはなんでしょう?
その基本はカトラリーを上手に使えることや、常に落ちついていて優美にふるまえることよりも、まず「人に不快な思いをさせたり、迷惑をかけたりしない」ところにあります。
たとえばあなたがひとりでいるときに、テーブルコミュニケーションを意識することは、あまりないのではないでしょうか?
そう、テーブルコミュニケーションとは他者とのかかわりのなかではぐくむもの。
もちろん、歴史や文化によって培われてきた「ルールや作法」もマナーの大切な要素です。
そうしたことを学んだり、ワインの注ぎ方や懐紙のつかい方を自宅で練習したりするのも良いでしょう。
でも、いくら作法にたけていても「気持ち」がなければ「愛されるテーブルコミュニケーション」はなりたたないことをお忘れなく。
⑴ テーブルコミュニケーションに対する心構え
① 食事の時間を楽しみましょう
楽しもうという前向きな気持ちを忘れずに。協力的な気持ちがないと自分が楽しめません。
② 自分を美しく見せましょう。
人は美しいものを見ると気分が高揚します。所作、食べ方、人は機能美や角のない動きに快感を得ます。
③ 思いやりをもちましょう。
相手を思いやると、自分に思いやりがかえってきます。
⑵ テーブルコミュニケーションの上級ポイント
① 笑顔は最高のおしゃれで、会話はご馳走です。
ワンアクションワンスマイル。笑顔の引き出しをいっぱいつくリましょう。また会食者が平等に話せるように心くばりをします。
② 上手にさりげなく相手をほめます。
お世辞ではなく感動は素直に伝える。相手の長所をみつける努力をしましょう。
③ 返礼を大切にします。
自分に対して好意をもってなされた言動に対しては、きちんとお礼をしましょう。
④ レストランのポリシーやスタイルを尊重します。
店のコンセプトやベースとなる郷土文化を尊重すると、よりその場が楽しめます。
⑤  レディーファーストが基本です。
現代では儀式料理の会食を除き、レディーファーストが基本です。
ただし日本では畳の文化など、男性上位の場所も多いので使い分けを楽しみましょう。
男女でなく、序列に配慮が必要な際は右上位が基本です。
レストランにご来店されてからお帰りになりまで、ホストとゲストは、暗黙のルールにのっとってコミニュケーションを交わしています。
その暗黙のルールがマナーと呼ばれるものです。
マナーには最低3つのレベルがあり、相手の意識や目的により、対応方法が違います。ホストは、国やレベルの違いによるマナーの差異を理解して、オケージョンにあわせた最適なマナーでおもてなしすることが求められます。
十人十色から一人十色に変わった現代では、TPOによってマナーは使い分ける時代になりました。
世界共通の公式な国際マナーのこと。日本では国際儀礼の意。
礼儀作法(グループレベル、テーブルマナーなど含め)
③ テーブルコミュニケーション
一般的、人としての最低限の礼儀(公共の場での最低限での常識)
⑷ ドレスコード、サービスレベル
飲食店の三大要素の1つはゲストの雰囲気と言われます。
しかし、そのゲストに求めるテーブルコミュニケーションやドレスコードとサービス形態のバランスがとれている飲食店は少ないです。しかし、ゲストもどう楽しんだらいいかがわからないところが多く、高級店においては足を運びづらくなる原因の1つと考えられています。そこで、自身の店舗オペレーションがどの形態で行われているかを整理し、店にあったドレスコードの発信が必要となっておりますのでここで整理しお伝えしたいと思います。下記は現代における一般的なサービス形態とそれに合わせたドレスコードです。
① フルサービス(プロトコール) → ◎フォーマル
② エレガントサービス(ファインダイニング)→◎エレガント、ビジネス・アタイエ
③ ベーシックサービス(カジュアルファイン)→◎平服、スマートカジュアル
④ カジュアルサービス(カジュアルダイニング、カフェなど)→◎カジュアル
⑤ ファストサービス(ファストフード、クイック)→◎ドレスコードフリー
⑸ テーブルコミュニケーションで気をつけること
レストランのスタッフは最低限のマナーを守れないゲストには、他のゲストへの迷惑になることから注意しなければならないこともあります。
しっかりと公共の空間での最低限のマナーを知ることが大切です。
テーブルコミュニケーションチェックシートを使って悪い例と良い例を知り、ゲストのランクを知りサービスに活かしましょう。
① カジュアルレストランでの過度な要求。
悪い例 → 高級レストラン意外での過度な要求
良い例 → TPOを使い分けるゲスト
② です。ます。まで言えてますか?すみませんと、ありがとうが言えてますか?
悪い例 → コースのAで。(若いスタッフだろうが、フレンドリーに言ってるつもりでもスタッフ側は不快)
良い例 → コースのAをお願いします。
③ 目線合わせるのは基本です。
悪い例 → コミュニケーションをとろうとしない。
良い例 → 料理提供などアイコンタクトにて感謝を伝える
④  自分で勝手に席を決めてませんか?
悪い例 → 管理権は自分にあると勘違いしている。
良い例 → 席次はお店側にとって大切なゲストや先にご予約をいただいた方が優先と言う常識を知っている。
⑤  モンスターに変身、あら探しをしたりしてませんか?
悪い例 → 人の粗探しが得意で、自分本意。席を自分で決められると思っている。
良い例 → 寛容に公共の空間にて全体のゲストの快適さを尊重している。
⑥   高級レストランへ行くような服装で雰囲気を壊してませんか?
悪い例 → ドレスコードを無視
良い例 → 店舗の雰囲気にまで配慮
⑦   大声出していませんか?
悪い例 → すみません!と大声でサービススタッフを呼んだり、
他のゲストを気にせず大声を出す人。
良い例 → 他の方に配慮がありサービススタッフを呼びつけず
待つ余裕と、会食者に不安を与えない会話力のある人。
⑧   してはいけない基本の話を知ってますか?
悪い例 → 無神経で配慮のない人、人に合わせられない人。
良い例 → 会話の順序を理解している人。
⑨    自宅使いは本当に困ります。
悪い例 → 公共の場に家のルールを持ち込まないで。椅子の上に足をのせる。靴を脱ぐ。爪楊枝の歯を見せて使用する人。凄く姿勢の悪い人。場を読めない服装をしてる人。
良い例 → パウダールームという概念を持ち、化粧室でできることはする人。席に座る前に事前に対応する人。自分も空間の雰囲気をつくりあげていると理解している人。
悪い例 → 鼻水をすする。ゲップをする。食べ物を大きな音ですすって食べる。(日本以外音はNG)、シャッター音がうるさい(そもそも店側に確認が必要)
良い例 → 席に座る前に事前に対応する人。
たとえ汚れてもその汚れが表面に見えない配慮ができる人。
⑪    エバルことがカッコいいと思っているのはあなただけ。
悪い例 → お客様は神様と間違った解釈をしている人。
良い例 → 人は平等の考えのもと尊重できる人。
⑫    お箸の使いかたぐらい大丈夫ですか?
悪い例 → 先人の作法を無視する人。
良い例 → 違和感がなく、綺麗、無駄の無い所作の人。
⑬   持ち込みなんてしていませんよね?
悪い例 → アレルギーや宗教上の理由や権利をフルに活用することが
当然だと思っている人。
良い例 → 管理権がお店にあると理解し、
権利を全て使用しないゆとりのある人。
⑭    電話など非日常や軽い非日常の雰囲気を壊していませんよね?
悪い例 → 写真撮影について下記の基本的なルールが守れない人。料理や建物は商標登録してあるもの以外でも無断で撮影することは著作権侵害の判決が出ています。管理権が店にある以上、無断での撮影は禁止です。また、他のゲストや同席者への配慮にも注意が必要です。カメラを取出しながらの確認は了承前提という意思がすでに同席者への配慮が足りないと言えます。
良い例 → 上記を理解し、同席者との会話を重視する人。
また、特別に写真を撮りたい時は同席者に断ってから写真を撮る人。
※この記事の無断転載、使用を禁じます。
2017-03-24 13:22:25
Maitre d'Hotel 〈メートル・ドテル〉とは
カテゴリ : Maitre d'Hotel 〈メートル・ドテル〉
メートルドテルとは? メートル・ドテル? メートル・ド・テル? めーとるどてる?
テーマ:「メートル・ドテル」って何?ー必要な素養を皆に知ってもらおう!!!
今回はメートル・ドテルについての説明です。
*長文ですが、これでも簡単にまとめたつもりです(伝えづらい職業なのら。。。)
「メートル・ドテルという仕事」
まず、誤解されている起源から。
サービス人と同類と考えれれる「メートル」の起源は召使い(サーバント)だった!という認識をもっている人がいますが、その認識は間違いです。
元々エジプト文明から存在する食材の管理者が進化した職業。
メートルが召使いではなく、メートルは召使いをつかい食卓を演出していたのです。これら大組織の長は、歴史の中では常に憧れの職業だったのです。(昔でいうと地位)
現在ではこのメートルからホテルの総支配人になったり、学校の教授になったり、政府より勲章をもらったりと大きなやりがいのある職業だということが認知されてきています。
Q&A① 具体的メートルドテルと言われる職業は何をする人?
◆メートル・ドテルに必要な素養
現代においてのメートルの職業とは?
レストランマネジメントのトップはレストランディレクターと呼ばれます。(フランスではディレクトゥール)
メールドテルはサービスの総合職で、オーケストラの指揮者に例えられることが多い。ゲストに対する実務責任者として、料理・調理の商品販売と提供、ご要望に応じての接客業務などを主に行い、ゲスト一人一人に配慮しパーソナルにゲストの時間を演出しなければなりません。それでは、詳細についてメートルドテルとしてのスキルと知識について、整理して説明します。
職業に対する情熱と自身を犠牲にできる優しさと奉仕心をもち、それを表現できること。我々の仕事はホスピタリティマネジメントと言い、ゲストからサービスに対して対価をいただきます。ゲストに再来店してもらうために必要な接客が必要。その基準はやや満足という結果ではほぼ再来店することは無い。満足、大変満足という評価においてはじめて再来店の機会ができることをよく理解することが必要。またそのレベルはゲストのレベルに合わせることが必要なために心理学や経験から常に学ばなくてはなりません。
⑵ 食材・料理観賞と表現
食材に関しては、産地・旬・特徴、料理に関しては調理方法を熟知し、背景・楽しみ方、モダンなシェフのアレンジされた料理ならその思いや楽しみかたを体験を通じて伝えます。しかし、美味しさとは年齢や国籍、性別で異なるもの、ゲストに合わせて言い回しも多様です。多面的な価値も理解が必要です。
⑶ 飲料の知識とサービス
ワイン、カクテル、ビール、日本酒、ノンアルコールドリンク、コーヒー、紅茶など、多岐にわたるアイテムの基礎、流行、提案力と飲料販売営業力が必要です。それらは文章から学んだものだけでなく体験したことを提案することによってゲストに信頼されます。
肉体的な基礎体力をつけることです。スポーツ選手に例えると判りやすいかもしれません。野球が得意な人、相撲が得意な人、それぞれ必要とする体力は違います。サービスという仕事も長時間のエレガントな立ち振る舞いを保つ体力と集中力の持続が必要です。これらを習得するだけでも数年はかかると言われています。サービス人の最初に訓練がサービス人の身体をつくることです。
⑸ サービス技術とスピード
情熱を基礎に、実践心理、話し方や聞き方、立ち振る舞い、所作の美しさ、表情の大切さを理解し実践出来ること。サービスオペレーションに関わる知識、技術を身につけること。(一般営業、一般パーティー、ブライダルパーティーの対応含む)
店舗や館内情報、観光や近隣情報などの把握。ゲストの情報を収集・管理し、営業での受注や顧客満足度向上に協力することが必要です。
また、チームに対しての報告・連絡・相談ができ、なおかつチームの成長のために自身のもつ知識等をシェアすることが必要です。
⑺ 衛生・防災管理などのリスクマネジメント
食中毒を出すと営業停止や損害賠償による金銭的ダメージを受けるだけでなく、お客からの信用を失います。こうしたリスクを回避するためには、現場のスタッフ全てが食品衛生に対しての知識を習得し、着実に実行することが必要です。
人には緊急時や不測の事態に、パフォーマンスを混乱させる構造をもっています。こうした時にこそ冷静で的確な判断をしなければなりません。そして、責任者不在時に何が起こるかわかりません、そうした知識を緊急時の為にマニュアル化しておく必要があります。
ネットワーク構築、業界団体調査などによりブランド力向上や直接ゲストに対して営業に優れていること。また、商品価値をあげゲストに満足をあたえながらアップセールスができること。
サービス人としての私達の求める語学力は学科試験に合格する、また資格習得という目的とは異なり、お客様とコミュニケーションを上手にとることを最終目的としています。
ご来店されてからお帰りになりまで、お客様と私たちサービス人は、暗黙のルールにのっとってコミニュケーションを交わしています。その暗黙のルールがマナーと呼ばれるものです。マナーには3つのレベルがあり、お客様の意識や来店目的により、対応方法が違います。サービス人は、国やレベルの違いによるマナーの差異を理解して、オケージョンにあわせた最適なマナーでおもてなしすることが求められます。
⑾ アトモスフィアの演出・管理(花、テーブルコーディネイト、パーティー演出)
デザインを通してゲストを喜ばせることも大切です。空間や状況によりルールが異なります。フードコーディネーターとしても一流が求められる。
教育とは誰もができるわけではありません。人にものを教えるということは、きちんとその物事を理解して整理されていなければ伝えることができないからです。伝えるということは、文化を守ることでもあります。幸福をわけあたえる術を伝えることができるほど、サービス人としても幸せなことはないのです。
チームが決めたことに対しての協力姿勢をもち継続して取り組む力があること。ネガティブな発言がなく常にポジティブでいること。妬み、ひがみがなく、スタッフの成功を一緒に喜んだり辛い時に一緒に悲しみサポートができること。
ビジネスマナーの基本をベースに、内部向けの稟議書や情報共有資料の作成や外部向けメール、表計算、プレゼン資料、販促資料づくりなどにおけるパソコンスキルに長けていること。5W2Hの実践
Q&A② レストランやカフェ、居酒屋でマネージャーしている人がすべてメートルドテルですか?
A-残念なことに、まだ日本の職業分類ではウエイターか飲食店店長のどちらかしか職業分類しかありません。似ているようで高い技能、知識が求められるメートルの職業はこれにあてはまらないのです。
余談ですが、他の接客業の分類ではホステスさんの職業なっている「社交接客係」やワインの専門家である「ソムリエ」があります。
メートルとは、上の①~⑮にあげたような卓越した技能を持つ有資格者か、それに準ずる技能を協会や、伝統のある企業に認めてもらった人だけが持つ呼称(職業)です。
Q&A③ ウエイター(ウエイトレス)、仲居と何が違うの?
A-仲居とは、現代において実は区別用語!和食店であろうと洋食店であろうとレストランサービススタッフに違いはありません。呼び方は新人からスタートし、「サービス」→「サービスクリエーター」→「サービスエキスパート」→最後は専門呼称となります。
現代サービスを考えますと、今後は和も洋も両方の知識、技能を持たなければいけないのです。
国際人としてみると和より洋がベースとなっていることも認識し、試験やコンクール対策などでは洋食の知識をベースに和食は自国の文化の強みとして習得します。(残念ですが、この流れは止まりそうにありません)
*この記事の無断転載、使用を禁じます。
2017-03-24 12:29:10
一般社団法人 インターナショナル メートル・サーバー アソシエーション
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2 株式会社NAMは何をしようとしているのか
2.1 ドクターQを開発した
2.1.1 チャットボットとは
2.1.2 電子カルテとは
2.1.3 問診ボットとは
3 ドクターQの「仕事」とは
3.1 チャットAI問診で得られた情報を分類する
3.2 患者に電子カルテや薬の情報を見せる
3.3 医師に情報提供を行う
4 ドクターQのビジネスモデル
4.1 基本は広告収入、健康食品の販売も
5 ベンチャーだけではなく、大手も大学病院もAIを研究
5.1 京大病院の患者情報を富士通のAIで解析する
5.2 まずは膨大な患者データをAIが読みやすいように整理する
5.3 AIが患者の症状から病気を予測し、わずかな病変も見逃さない
6 まとめ~確実に変わるでしょう
「AI診療を受けたい」と言う患者が増えるほどAIはすごいのか
AIが最初に注目されたのは、医療分野ではなく頭脳ゲームでした。チェスの世界トッププロがAIに負け、続いて将棋界でもAIが躍進しました。そしてルールの複雑さから人類最後の砦と言われていた囲碁でも、AIが勝ってしまったのです。
飽きず疲れず精進し続けるから賢くなる
AIがなぜそこまで賢くなれるのかというと、プロ棋士たちの過去の何百万という対戦を学習させているからです。さらに2台のAIを戦わせて特訓することも可能です。学習も特訓も、飽きと疲れという欠点を持つ人間は苦手です。しかしAIはプログラマーが中止させるまで、24時間1秒も休まず学習と特訓を繰り返すのです。
医療分野におけるAIでも、頭脳ゲーム界と同じことが起きる可能性があります。日本中の医療情報というビッグデータにアクセスさえできれば、1人の医師が生涯かけても蓄積できない知識量と情報量をAIに学ばせることができるのです。
医療事故や判断を誤りやすい状況を学ばせれば、AIが間違った判断をする確率も限りなくゼロに近づくでしょう。
AIの判断を医師が確認できれば最強?
さて、近い将来の病院の話に戻します。 病院の受け付けで「医師による診察を希望しますか。それとも人工知能(AI)による診察を希望しますか」と聞かれ、さらに次のように言われたらいかがでしょうか。
「当院の医療用AIは、医師10万人分の知識を学習済みで、日本とアメリカの過去50年分のすべての医学論文を暗記しています」
医師は人間なので小さな病変を見逃すかもしれませんし、誤診してしまうかもしれません。しかしそれだけ優秀な医療用AIなら、どれほど些細な兆候を見逃さず、適切な治療法を提示してくれるのではないでしょうか。
「AI診療にまず診てもらって、AIが出した結論を人間の医師に判定してもらえばいいかもしれない」
そう考えないでしょうか。
株式会社NAMは何をしようとしているのか
2017年3月に慶應義塾大学医学部を卒業した中野哲平氏(1992年生まれ)という方がいます。中野氏は株式会社NAM Asia Hong Kongという会社を香港に設立しました。 NAM社の事業目的は、医療にフォーカスしたコンピューターソフトウェアとハードウェアの開発、となっています。
これを聞いただけでは、若い秀才が医療ベンチャー企業を立ち上げた、という話にすぎません。しかしNAM社が、無料通話アプリLINEとAIを使った、チャットボット型の電子カルテ兼問診ボット「ドクターQ」を開発したことで、一躍注目が集まりました。
ドクターQを見ていく前に、専門用語について解説します。
チャットボットとは、チャットとロボットを組み合わせた造語です。LINEのように即座に文章のやりとりができるのがチャットです。チャットボットは会話をする相手がロボット、つまりAIになります。
AIが人のチャット文章の意味を読み解き、適切な回答をするのです。
電子カルテとは、患者カルテを取り込んだコンピューターのことで、病院やクリニックで普通に使われているIT機器です。
問診ボットとは、医師が患者に症状を尋ねる問診と、チャットボットを組み合わせた造語です。問診ボットでは、AIがチャットを使って患者に質問をして、患者がそれに答えるとAIが適切な判断するシステムです。
それでは以上を踏まえた上で、ドクターQが行ってくれる仕事っぷりを見ていきましょう。
ドクターQの「仕事」とは
NAM社のドクターQが行ってくれる仕事内容は、
・問診で得られた情報の分類
・患者に電子カルテや薬の情報を見せる
・医師に情報提供を行う(その後で医師は、必要に応じてLINEで患者とやりとりできる)
以上の3つに分かれます。
チャットAI問診で得られた情報を分類する
NAM社のドクターQは、AI機能でLINEを使って患者に質問し、副作用が出ていないかどうかなどの情報を集めます。
ドクターQは次に、集めた情報について、
・電子カルテに記載すべき内容かどうかの判断
・医師がフォローすべき情報かどうかの判断
・患者自身が気にしておくべき情報かどうかの判断
これらの判断を下します。
AIが情報の重要度と誰向けの情報なのかを判断するのです。
患者に電子カルテや薬の情報を見せる
ドクターQを使っている患者は、LINE上で自分の電子カルテや薬情報を見ることができます。
ドクターQが集めた患者情報は、医師が閲覧することができます。
医師が必要と認めれば、医師は患者とLINEを使ってチャットで会話をすることができます。
このときすでに医師の手元にはAIが集めた患者情報があるので、医師は患者から病気の核心部分だけを聞き取ればいいのです。医師が患者の基本情報を獲得する時間を節約できるというわけです。
ドクターQのビジネスモデル
NAM社は、ドクターQを医療機関に無償で提供するとしています。
しかし、ドクターQの開発やサービス提供には、システムづくりなどに多額の費用が必要です。そしてドクターQを運営するNAM社は株式会社なので利益を上げないと存続できません。しかもドクターQは日本の医療保険では使えないので、ドクターQを運営しても医療保険制度からお金は入って来ません。
ではどのようにしてNAM社はドクターQで利益を上げるのでしょうか。ドクターQのビジネスモデルはどのようになっているのでしょうか。
基本は広告収入、健康食品の販売も
ドクターQのビジネスモデル(儲け方法)は、広告収入です。LINEを使うときに医師も患者もスマホ画面を見るので、医療機関にスマホに表示する広告を出してもらい、広告料を収入にする考えです。
またドクターQを利用する患者は健康意識が高いと推測できることから、NAM社は高血圧や糖尿病などが判定できる検査キットを販売していく考えです。健康食品の販売も行っていきます。
ベンチャーだけではなく、大手も大学病院もAIを研究
テクノロジー、IT、AIといった分野は、野心家の社長がぐいぐい引っ張るNAM社のようなベンチャー企業が注目されがちですが、医療とAIの研究には大手企業や名門大学病院も注目しています。
京都大学付属病院と富士通が取り組んでいる医療AI研究は、「これぞ医療AI」といった印象を受けます。詳しく見ていきましょう。
京大病院の患者情報を富士通のAIで解析する
京大病院と富士通などは、2018年から2020年までの2年間にわたって医療AIの共同研究を行います。京大医学部は、医療情報AIシステム学講座という部署も新設しました。
まずは膨大な患者データをAIが読みやすいように整理する
まずは京大病院の電子カルテ用コンピューターの中に眠っている膨大な量の患者情報をデータクレンジングします。クレンジングとは「洗顔」という意味ですが、データクレンジングとは、そのままでは解析に使えないデータを整理することを意味します。
さすがのAIも、医師や看護師たちがそれぞれの「書き癖」で書いた文章から重要な情報を抜き出すことは苦手とします。
そこで電子カルテ内の文章の表記を統一したり、文章形式を直したりするデータクレンジングが必要になるわけです。
AIが患者の症状から病気を予測し、わずかな病変も見逃さない
データクレンジングさえしてしまえば、後はAIが一気に電子カルテ情報を学んでいきます。AIに入力する情報が多くなればなるほどAIは賢くなります。
京大病院と富士通は、最終的にAIに、
・病気ごとに共通している症状の特徴
・病気ごとに共通しているCTやMRIなどの検査画像の特徴
を分析させようとしています。
AIがこれらを覚えると、新しい患者の症状を入力するだけでAIが病気を鑑別したり、医師が見落としたCT画像のわずかな病変もAIが見つけたりすることができます。
まとめ~確実に変わるでしょう
AIの話になるとすぐに「人の仕事がなくなる」といった議論になりがちですが、それはかなり先の話です。AIはまず、仕事をする人たちの強力なアシスタントになるでしょう。
それは医療も同じで、AIが新しい治療法を創造したり、新薬を開発したりする世界はかなり先のことでしょう。AIは当面、新しい治療法を創造する手助けをしたり、新薬開発の支援をしたりすることになるでしょう。
そのことによって、確実に画期的な治療法と新薬が生まれるでしょう。
当クリニックのED・AGA・肥満治療はオンライン診療が可能です。
料金設定も「予約料500円+お薬の送料一律500円+お薬代」のみとなっております。
厚生労働省の告知に基づき、当クリニックでの初診は来院で受診して頂いた上で、
再診時よりオンライン診療による受診が可能となります。
新橋ファーストクリニック診療科目
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最初はこの写真。こちらは妹の紗来さんとの一枚ですね。
公園の遊具で遊んでいるのでしょうか? とても楽しそうな様子が伝わってきます!
そんなことはさておき、真凜さんの私服に注目すると、ショートパンツが色白の脚に良く似合っていますよね! それに加え、イエローの肩の出たトップスもかわいい!
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続いてこの写真。細くてきれいな脚が写真に収められています。羨ましくなっちゃいますね!
シンプルでおしゃれなトップスに、こちらもショートパンツを合わせています。
ちなみにこの写真、妹の望結さんが撮影したもののようですが、写真にセンスありまくりじゃないですか!? 抜群のスタイルが太陽に照らされて、さらに映えて見えますよね!
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こちらはスキニーを履いているようですね。また、私服にスニーカーを合わせるのが真凛さんの中では定番のようです!
もう誰がどう見たって、めちゃくちゃスタイルが良いですね!
このように、抜群のスタイルを生かして、デニムのショートパンツやスキニーといったおしゃれなボトムスをきれいに着こなしていることが分かります。
好みのファッションカラーはイエロー? 明るくてかわいい!
そして、印象に残ったことの2つ目は、イエローを取り入れたファッションスタイルが多いということです!
先ほど紹介した、紗来さんとの写真で着ていたトップスもイエローでしたね。
明るい印象を与えますし、本人もイエローのファッションが好きということが見受けられます。
ちなみに、真凜さんはピカチュウがとても好きなようです!
ピカチュウが好きだからイエローも好きになったのか、それとも他の理由でイエローが好きになったからピカチュウが好きになったのかどちらかということは不明です(笑)
あくまで私の予想ですが、少なくともピカチュウもイエロー好きに関係しているのではないでしょうか?
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ピカチュウのコスチューム姿でアイスショーに出たこともあるみたいですね! とにかくかわいい!
さて、ここでは、そんな真凜さんのイエローを取り入れたファッションを紹介していきます!
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模様も何もない、シンプルなファッションスタイルですね! 街で歩いているだけで様になりそうなとても大人っぽいファッション! ちなみに、ここでもスキニーを履いていますね。
トップスにフードが付いているので、きれいさとカジュアルさを兼ね備えたファッションとなっているのではないでしょうか?
丈の短いイエローのトップスがよく似合っています! これはウエストの細い人しか堂々と着られませんね。しつこいですが、本当にスタイル抜群なのが羨ましい限りです!!
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#lyon #france
A post shared by 本田真凜 Marin Honda (@marin_honda) on Nov 27, 2018 at 7:35pm PST
こちらはフランスでの撮った写真のようですね。
黒のコートやムートンブーツ、グレーのタイツなどに対して、イエローのトップスが良い差し色になっていますね!
スタイリングが本当に上手です!!
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こちらはワンちゃんとの写真。自宅でトレーニングをしている最中でしょうか?
もふもふのかわいいワンちゃんたちに目を奪われがちですが、全身NIKEで統一されたスポーティーなファッションですね!
よく見ると、靴下も蛍光のイエローです! 違うタイプのイエローを組み合わせていることから、ちょっとした部分でもセンスが垣間見えますね。
私服のセンス抜群! ちょっぴり変わった服も!
ここまでは、ショートパンツやスキニーといったボトムス、そして、お気に入りのイエローを取り入れたファッションに焦点を当てて紹介しました。
とても恵まれたスタイルをお持ちなので、どんな服を着ても似合いますよね!
ここからは、真凜さんのファッションスタイルについて、さらに幅広く掘り下げていきます!
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こちらはハロウィンオブジェの前での写真。
季節に合わせて、オータムカラーのファッションアイテムを着こなしていますね!
秋らしさを出しながら、おしゃれで統一感のあるファッションコーデとなっています!
普段あまり見かけない帽子や眼鏡姿も素敵です。ギャップ萌えですね。
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こちらは少し変わった赤のトレーナーが特徴的です。
よく見ると、自由の女神に人の口の写真が張り付けてあるプリントですね(笑)
スニーカーも大きなスタッズがついていて雰囲気が出ています。
かわいらしい見た目とは裏腹に、アメカジのファッションも取り入れていることが分かります!
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こちらの写真は、私服というよりもフィギュアスケートの練習着を着ているように見えるかもしれません。ただ、スタイリッシュなデザインのダウンが印象的ではないでしょうか?
明るい色をファッションに取り入れることが多い真凜さんですが、こういった黒と白だけのシンプルな着こなしも十分似合うのですから、もうファッションに関しては無敵に思えてきます!!
本田真凜の父の仕事は?姉の真帆の画像!練習嫌いだけどゴリ押し?
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A post shared by 本田真凜 Marin Honda (@marin_honda) on Jun 22, 2019 at 7:51pm PDT
シンプルかつおしゃれな服をさらっと着こなせてしまう本田真凜さん。私たちもまねしたくなるくらい、センスのある服をチョイスしています。
真凜さんの私服について簡潔にまとめると、
・スカートよりもパンツが好き、特にショートパンツやスキニーがお気に入り
・イエローをはじめとする差し色を取り入れたファッションスタイルが多い
・柄や模様の入った服よりも、シンプルでおしゃれな服でスタイリング
現在、本田真凜さんは19歳ですが、かわいらしい印象を与えながら、実際の年齢よりもさらに大人っぽいファッションスタイルで私たちを魅了してくれますね!
フィギュアスケートの試合で見せる姿とは違った一面を垣間見ることができたのではないでしょうか。
これからも、どんなおしゃれな服を着るのか、また、好みやファッションスタイルはどのように変わっていくのか、楽しみですね!
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text:
始めようと思ってもすぐになまけてしまいそうで、つねに掃除ができるコツが知りたいですよね。
それでは、掃除を習慣化するコツやポイントについて見ていきましょう。
掃除をしやすい環境を作っておく
掃除を習慣化するのには、掃除しやすい環境を作っておくことをおすすめします。
掃除しやすい環境といっても何をすればいいのかと疑問に思いますが、実は簡単なこと。
掃除を習慣化すると決めたら、実行にうつす前に家の中のものを断捨離しましょう。
いらないものが家中に散乱していたら、せっかく掃除を使用と思っても、テンションがあがりませんよね。
掃除習慣を身につけるために、まずは断捨離をしてスタートしましょう。
掃除する場所の曜日別スケジュールを立てる
全部の部屋を一日で掃除するのは大変、曜日ごとにスケジューリングしておくとわかりやすいです。
今日はどこの掃除をしようと、その場で考えていては効率が悪いので、あらかじめスケジュールを作成して、見えるところに貼っておくことをおすすめします。
こんな感じでカレンダーを作っておくとわかりやすいですね。
玄関の掃除、お風呂掃除、トイレ掃除
フローリングの掃除、お風呂掃除、トイレ掃除
キッチン・シンクの掃除、お風呂掃除、トイレ掃除
洗面台の掃除、お風呂掃除、トイレ掃除
本棚などのほこり、お風呂掃除、トイレ掃除
家全体の掃除機をかける、お風呂掃除、トイレ掃除
寝室の掃除やシーツ交換、庭掃除、お風呂掃除、トイレ掃除
掃除する時間帯を決めておく
掃除を習慣化するには掃除する時間帯を決めておくことも大事です。
時間帯を決めておかないと、スマホチェックしてるから後でやろうとか思っているとついつい、サボってしまうことになりがち。
きちんと掃除は何時から始めるのか、あらかじめ決めておいてください。
掃除する場所にもよりますが、掃除は時間をかけずに効率的に済ませたいですね。
できれば10分~30分程度を目安にして行いたいもの。
掃除に1時間もかけていたら、毎日やる意味がなくなるので、なるべく時短できれいにを目標にやっていきましょう。
掃除する時は音楽をかける
掃除する時はテンションがあがる音楽をかけてみるのもおすすめです。
自分が好きなアーティストの曲をかけて掃除すると、掃除もはかどり、楽しんで行えると思います。
私がよく聞いているのはperfume(パフィーム)の曲、運気が上がる曲としてゲッターズ飯田が紹介していたから(笑)
あと、朝に掃除をする人ならクラシックがおすすめかも。
特におすすめなのはモーツァルト、重々しくなくて心が軽やかになる曲調なので、集中力もアップしますよ。
掃除を習慣化するメリットは?
掃除を習慣化するメリットは常にキレイな部屋にいれることで、ストレスも軽減され、ハウスダストなどのアレルギーも防ぐことができます。
最近は在宅ワークも増えていますが、常にキレイな部屋と汚れている部屋では、作業の効率に歴然の差がでるとか。
また、急に旦那さんのお父さんやお母さんと食事することが決まって、慌てて家の中を掃除することってよくありますよね。
そんな時も毎日、掃除を習慣化していれば困ることもないので、ぜひ習慣化に挑戦してみて下さい。
掃除の習慣化は朝活がおすすめ
掃除を習慣化する方法についていろいろと見てきましたが、掃除するのは、やっぱり朝活で行うのが、おすすめです。
仕事から帰ってきて、食事の用意やいろいろやることも多いので、なかなか掃除をする時間を作るのは難しいですよね。
その点、朝の時間を有効に使えば、意外と掃除は疲れずに行えるので、おすすめなんですよ。
朝活がおすすめの理由は?
それでは、掃除の習慣化するのに朝活がおすすめの理由について見ていきましょう。
掃除にかぎったことではないのですが、人間の脳は朝起きてから2時間が一番活性化されるそうなので、朝活で新しいことを始めるのには効果的なんですよ。
なので、掃除に関して、仕事に行く前に朝活ですませておけば、帰ってきたらいつもキレイな状態になっているので、気持ちがいいですよね。
疲れて帰ってリラックスしたいのに掃除するところから始めるのは、めちゃくちゃテンションが下がると思います。
実は私も朝活で掃除を実践したら、掃除を習慣化することができたのに加えて、今までやりたかった朝ヨガにも挑戦することができたんです。
朝起きて10分程度掃除した後にアロマを焚きながら、ヨガを楽しんでいるんですが、綺麗な部屋でヨガもできて、気分も爽快になりほんとに一石二鳥なんですよ。
朝活を行うには夜は早めに就寝することが大事なので、夜更かしすることもなく、以前に比べて体調がよくなったのも実感しています。
朝活と掃除の習慣化を同時に成功することができるので、みなさんも、朝活で掃除を習慣化してみてくださいね。
掃除を習慣化するコツやメリットのまとめ
掃除を習慣化するコツやメリットをご紹介してきましたがいかがでしたか。
どんなことも習慣化するのは大変ですが、コツをつかんでやってみると意外と簡単にできてしまうんですよ。
さらに、朝の時間を活用することで、さらにやる気がアップできるのがうれしい。
掃除が苦手、面倒くさいという方こそ、朝活で掃除を習慣化させて、爽快な暮らしを手に入れてみてください。
それでは、最後までご覧いただきありがとうございました。
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早速パペットを使ってみました!!
うれしい感想をいただきました(^^♪ ご紹介させていただきます! 2才児ちゃんクラスだそうです。
《月曜日》 大ちゃん(パペット)の登場に 不思議そうな子どもたち。 私の出し方がうまく行かなかったのか、 反応は色々。 普段から好奇心旺盛の子は すぐこっち見るけど興奮気味。 自己紹介を聞ける子と聞けない子色々。 やたらと触りにくる💦
「あっ!」と喜ぶ子増える。
⦅水曜日⦆ 私が「あれ?」と 言いながらキョロキョロすると、 期待している子多い。 集中する子が増える。 他の担任も「それ、めっちゃ好き」と 言ってくれる
⦅木曜日〜》 私がピアノの椅子に 座って子どもの方を見ると 「大ちゃんは〜?」と 催促する子が出てくる。 全員が こっち見て話聞いてる! みんなが笑顔! 可愛すぎる♡ 触りまくってた子も 「タッチしよ〜」って 話しかけて生き物として接してる。
大ちゃんを入れたBOXは ピアノの上に置いておいた。 普段、 ピアノの上の物に手を 伸ばして色々触りまくる子も、 大ちゃんの箱は触らない!
とにかく子どもたちの反応が 可愛くて♡ 2歳児さんの、 まだ口元がふわふわした感じで 「大ちゃんは〜?」って 言う姿がめっちゃ可愛かったです💕
というお知らせをいただきました! 子どもたちの 反応や笑顔が見れる幸せ ものすごくわかります! 大ちゃんが、クラスの一員になった 素敵なエピソード ありがとうございました。 オンライン保育ワークショップのお知らせは こちらから
やっと開催!!腹話術師範仲間とコラボ腹話術発表会 3年半ぶり
幼児教育実践講座 子どもの視線を集める「パペット」導入
感想・アンケート結果 オンライン保育研修『保育現場でのパペットの使い方 子どもの心をつかむ方法!スキルアップ保育!』2022年
保育雑誌・保育フリーペーパーに、『保育の導入に使えるパペット』取り上げていただきました! オンライン研修・園研修


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この年に開催されたハッカソンは、Open Hack Day Japanと銘打って行われ、これまでの社内限定のものからオープンイベントへと進化を遂げたのだ。
その後も毎年のようにこのイベントは開催されており、2016年からは、ものづくりの街として知られる秋葉原へとその拠点を移している。
そして、2017年にはさらに進化を遂げ、単なるエンジニア向けのハッカソンという位置づけから、多くの人が楽しめる複合型のイベントとなった。
2021年には世界中で猛威を振るった新型コロナウイルス感染症の影響からオンライン開催となったが、多くの人々が参加して盛況のうちに幕を閉じている。


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専用タブレット 9,980円
チャレンジパッド0円(6ヶ月継続が条件)
月額 2,705円〜4,984円(学年による)
赤ペン先生による添削指導
入会金 10.800円
現役の塾の先生が学習相談
成績アップのアドバイス
システム関連費 1,000円
無料のテレビ電話での学習指導
専門教科の先生への質問
他の塾生との交流ツール
1)スタディサプリ:安くて質のいい動画教材
CMや広告をよく目にする有名なオンライン教材です。小学4年生から大学受験までを花広くカバー、5教科18科目のわかりやすい講義動画がPCでもスマホでも見放題。それでいて月額980円と破格!
さらには科目・学年別の動画だけでなく、中学生には定期テスト対策、都道府県別の出題傾向を踏まえた高校受験対策講座も980円で見放題となっています。
もし「質のいい動画教材が欲しい!」ということであれば、学年・科目を問わず、このスタディサプリを選んでおけば間違いないでしょう。
ただし、スタディサプリは「オンライン塾」というより「動画教材サービス」なので、オンラインでの指導やコーチングはありません。学習計画のサポートや質問がしたいということであれば、学校の先生を活用するとか、別で家庭教師をお願いする必要があります。
また、紙のテキストは別途購入するか印刷する必要あり。どちらにせよ、ここである程度のお金がかかることにはなります。
PC、スマホ、タブレット
対象学年・科目数の多さ、さらにはクオリティが圧倒的です。動画教材が欲しい、というのがメインの目的なら、迷わずスタディサプリを選ぶべき。ただし、サポートのサービスはないので、生徒さん本人の自主性かまわりのサポートが必要です。
2)スマイルゼミ:タブレットに書いてお勉強
小・中学生対象の通信教育、スマイルゼミ。小学1年生から対応しています。科目は算・国・理・社の4教科に加え、英語とプログラミングまで入っています。
特徴としては、iPadやパソコンではなく、専用のタブレットを使うというところ。しかもこれ、専用のペンを使って「紙のノートに書く」ような感触で使うことが可能。学校ではまだまだ紙に書くのが普通ですから、はじめてのタブレットでも抵抗感がないんですね。
また、動画と指の動きで体感できるので、理解が難しい算数の考え方もわかりやすいし、自然に勉強したくなるゲーム的な要素も満載なので、お子さんがつまづくことなく続けることができます。
すべて(英語・プログラミング含む)
専用タブレット代9,980円(12回分割払いOK)
学年・科目とも幅広くカバーされていて、お値段もリーズナブルなところがいいですね。タブレットは少々お高いようですが、12回の分割にすれば受講料と合わせて月々4,000円くらいから利用できます。
3)進研ゼミ小学講座・チャレンジタッチ:赤ペン先生による添削指導
みんなが知ってる進研ゼミ、そのタブレットを利用したオンライン教材がこのチャレンジタッチです。小学生の全学年に対応していて、さらには英語とプログラミングといった新学習指導要領にも対応。
紙や黒板ではなかなか把握できない算数の面積・体積の公式も、動画だからわかりやすく解説されています。タブレットに直接書き込むことで、書き順やとめ・はねまでしっかり添削してもらえます。
さらに、やっぱり進研ゼミといえば赤ペン先生。このチャレンジタッチでも、赤ペン先生による個別の丁寧な添削が受けられますから、お子さんのやる気もアップすること確実です。
また、ゲーム感覚で学べる工夫もあるし、ポイントを貯めてプレゼントと交換できるシステムもあるから、飽きずに続けることができます。
専用タブレット・チャレンジパッド2
(英語・プログラミング含む)
チャレンジパッド0円(6ヶ月継続が条件)
月額 2,705円〜4,984円(学年による)
赤ペン先生による添削指導
こどもチャレンジのオンライン版がこれ。赤ペン先生のお世話になった親御さんからすれば、安心してお子さんに使わせられる教材ですね。タブレットが無料で、個別添削ありなのに料金がリーズナブルなのも嬉しい。
4)すらら:ゲーム感覚で学べるオンライン塾
すららはゲーム感覚で勉強ができる教材です。アニメーションを使っているから、普通の問題集だとやれないという勉強嫌いのお子さんも、楽しく学習していくことができるんです。
また、無学年制になっているから、小学校から高校まで全範囲の中から、自分の苦手なところをあぶり出してピンポイントで潰すことが可能。「前の学年のあそこがわからない……」なんてとき、いちいち新しい問題集を揃える必要がないのでとってもリーズナブル。
さらには、実際に私立の中高一貫校では120校以上、全国の学習塾550校が導入しているので教材としての品質はお墨付き。オンラインでも現役の塾の先生が「すららコーチ」としてお悩み相談をしてくれたり学習計画のサポートをしてくれます。
まさに、塾とオンライン教材のいいとこ取りといったサービスになっています。ただし、ネックとしては「英・数・国」の3科目しかないところ。社会と理科については別で教材を用意する必要あり。
メジャーなものにはほぼすべて対応
(Windows7,8.1,10,macOS.iPad,Android)
入会金 10.800円
小中コース:8,640円
中高コース:8,640円
小中高コース:10,800円
現役の塾の先生が学習相談・成績アップのアドバイスをしてくれる
実際に中高一貫校や学習塾で使われているから教材としての信頼性抜群。さらに先生が生徒と向き合ってコミュニケーションをしてくれるので塾としてのメリットがオンラインで受けられます。「ネット塾」のイメージにぴったりなのがこのすらら。他と比べると少々料金が高いですが、それだけの価値はあります。
5)通信教育ワオスタディー:魔法のデジタルペンが魅力
能開センター、個別指導Axisから生まれたのがこの通信教育ワオスタディー(ワオスタ)。こちらはただの教材ではなく、学習塾にかなり近いサービスを受けることができます。
たとえば、とっても嬉しいのが提出の翌日にコメント付きの採点指導が返ってくるというところ。ネットならではのスピード感で、翌日の15時までに結果を返してくれるんです。
さらに、iPadが利用できるから新たにタブレット代がかからず、しかも「魔法のようなデジタルペン」を使うことで、紙に手書きしたものがそのままデジタルデータとしてiPadに取り込まれるのです。
学校ではまだノートもテストも「紙とペン」で行っていますから、それと同じ感覚で勉強ができ、しかもネットで提出できるといういいとこ取りなわけです。
システム関連費 1,000円
学習塾が元になっているところと翌日のスピード返却が魅力。iPadがなくても無料でレンタルできるのも無料。「算数だけ」「英語だけ」と、限られた教科だけ受講するならおトク。
6)ショウイン:至れり尽くせりのオンライン塾
全国165校の学習塾で使われている教材のご自宅バージョン。すでに結果が出ている教材なので信頼感が高いですね。不登校気味の生徒さんの指導方法としても注目を浴びています。
小学生と中学生、全学年をカバーし、5教科12万の問題を学び放題。個別指導37年の歴史で培ったノウハウが凝縮されたオンライン教材です。
しかも、いちばん嬉しいのはプロの講師が定期的に無料テレビ電話で学習指導を行なっているところ。教科ごとの先生に質問をすることもできます。さらに、全国の仲間との交流ツールも。まさに、「学習塾」をオンラインで行なっているのです。ここまでのサポートはなかなか他では受けられません。
週1回30分 月謝 12,000円
週2回30分 月謝 16,000円
週3回30分 月謝 20,000円
週4回30分 月謝 24,000円
無料のテレビ電話での学習指導・専門教科の先生への質問・他の塾生との交流ツール
メディアでもたびたび取り上げられるショウイン塾のオンライン版。個別サポートがしっかりしており、「学習塾に近いサービスを自宅で」と考えるならイチオシ。ただし、そのぶん月謝はややお高め。
オンライン塾はニーズに合わせて選択を
以上、小学生を対象に含む6つのオンライン塾をご紹介しました。
とは言っても、まさに「塾」と言えるのはすららとワオスタディーとショウインで、他の3つはネット教材という方がふさわしいものでしたね。
もしお子さんが自主的に勉強できて、学校の先生などに質問できるならスタディサプリなど、教材系で充分でしょう。なにしろ、月額980円は魅力です。配信される動画もクオリティーは保証付ですので、そこは安心。
一方、「やっぱり質問できたり勉強の相談ができる人が欲しい」という場合はすらら、ワオスタ、ショウインのどれかがいいでしょう。あとは教科だったり料金だったりの兼ね合いで選ぶべし、といったところ。
動画教材が見たいだけならほぼスタディサプリ一択。塾のような手厚いサポートを期待するならショウイン、すらら、ワオスタのうちニーズに合うものをおすすめします。スタディサプリは14日間無料で使えるので、迷ってらっしゃるならまずはこちらを試してみてください。
それでは、お子さんの性格と特徴にあったオンライン塾が見つけられますように。
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text:
「働く」ということにあまりつながらないかもしれないですけど、見ていただきたい動画があります。SDGs(エスディージーズ)ってきいたことありますか?
最近メディアでピコ太郎や色んな芸能人たちが宣伝しているんですけど、2015年の秋に国連で発表された持続可能な開発目標、英語でいうとSustainable Development Goals略してSDGsです。わかりやすくて希望があるので、この動画を見たいと思います。
SDGsと日本で言われているんですけど、世界的にはGlobal Goalsと言われています。17個の項目を世界のみんなで一緒に2030年までに達成しようという目標です。
ずっと環境問題の活動をしてきたので、ようやく世界中でこんな風にムーブメントとして起こり始めているんだ、しかも超有名人ばっかり登場している。日本のタレントさんたちもやっているので、希望が持てたなと思っています。
最初の方のゴールの項目にある、「貧困や飢餓のない世界にしよう」とか「トイレの水もいろんなところで整備された世界にしよう」というのは日本人にとっては遠く感じてしまうと思います。
地球という単位でみたときに日本もアメリカもいつも食べものが十分にあって、水道の整備もされていて、かつ教育も差別なくみんなが無料で受けられるというのは本当にまれなことなんだなとこの映像を見て改めて感じたんですよね。
日本人の消費の仕方、お金の使い方を変えるだけで未来は簡単に変わるということを実感してもらえたらいいなと思っています。
自分ひとりの行動ではそんなに世界は変わらないと思いがちだと思うんですけど、日本には1億人以上いるので、そのひとたちがフェアトレードのものや有機野菜を1日1個とまではいかなくても、1週間に1個買うとか、その一歩を踏み出すことで、世の中は変わっていくと思うんです。
消費が社会に直接的に繋がるアクションなので。自分たちの手で未来を作っていけるということを感じながら、働くというところにつなげてもらえたらうれしく思います。
「好きなように生きる」
ずっと自分が仕事をするなら環境にいいもの、社会的にもいいものをと、模索しながらやっているんですけど、やっぱり働く上で大切にしていることは「好きなように生きる」ということだなと感じています。
こうしなきゃいけないとか、こうあるべきだという考え方が自分をどんどん小さくしてしまったり、可能性をつぶしてしまうことがたくさんあると、わたし自身も仕事をしていく中で、いろんな人と出会わせてもらってすごく感じているので、「好きなように生きる」ということを自分でまず決めるということは大切なことだなと思っております。
「ワークとライフとバランスがよくわかりません!」
もしかしたら聴いたことあるかもしれないですけど、働くって大きく3つに分けられると言われています。
最初が「ライスワーク」、食べるため・生活のためというのがベースですよね。そのあとに、自分がすきな仕事をしようというのが「ライクワーク」。そして、「ライフワーク」というのは使命と思える仕事。プライベートも仕事も分け隔てなくやれてしまう、24時間仕事のことを考えていても全然苦じゃないという域です。
ですので、ワークライフブレンドと言います。ワークライフバランスって最近言いますけど、「別にバランス取るものじゃないし、一緒だし!」という域です。
札幌市でワークライフバランスというのがすごく言われていて、子育てと仕事とどうやって両立しているんですかとか、女性一人で起業するってどういうことですかというテーマで昨年、講演させてもらったときにも、わたしは「ワークとライフのバランスがよくわかりません!」といった感じでしゃべらせてもらいました。
分けることもすばらしいなと思うんですけど、わたしの場合は分けられないというのが現状ですね。
環境のことって生活と密着・密接な関係にあるので、仕事は環境のこと考えてるけど、家では環境にすごく悪いことやってるんだよね、ということにはならないんですよ。なので、どんな時でも仕事とプライベートとよくわからないという感じです。
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2017/04/21 公開
#Amazon #イベント #住宅 #建築 #買える
建築家が求められる「価値」が近年変化してきている。
優れた建築をつくることは、ランドマークとして都市に影響を与えたり、空間体験として今までにないものを提供したり、つねに「新たな価値を生み出す」ことがこれまでは求められてきた。
しかし近年評価され始めているのが「課題を解決することの価値」だ。社会にはさまざまな課題が存在し、それは都市や建物、人の暮らしと密接に関連するものも数多く存在する。建築家は建物を建てるプロというだけでなく、社会が抱える課題にどのようにアプローチできるかというところが、近年の注目のようだ。
スイス時計会社本社(スイス、ビール/ビエンヌ/進行中)設計:坂茂建築設計/Shigeru Ban Architects Europe ©Didier Ghislain
現に、建築界のノーベル賞と呼ばれる「プリツカー賞」の受賞者にはここ数年、社会的に意義のある活動を行う建築家が名を連ねはじめている。たとえば、2016年の受賞者・アレハンドロ・アラベナ氏は、貧民層向けの住宅やチリ地震後の復興計画など、社会課題に取り組むプロジェクトが評価を受けている。
日本で言えば、2014年にプリツカー賞を受賞した坂 茂(ばん しげる)氏も同様の評価を得ている一人だ。坂氏は長年、マイノリティや弱者の住宅問題や、被災地における架設住宅の建設に尽力している。
熊本木造仮設住宅。プライバシーを確保し、隣室との間につくり付け収納を設けることで遮音性を高める。
ネパール復興プロジェクト。元から確立されていた木枠ドアの規格に、町中のレンガ瓦礫をはめ込むことで、短期間で簡単に復興住宅が建てられる。
ルワンダの難民キャンプのためのシェルター開発から、インドや中国での仮設住宅・仮設校舎の建設、東日本大震災時では仮設住宅におけるプライバシー配慮のため、仮設住宅で使える間仕切りシステムの開発にも尽力した。
坂氏は、軽く強度のある紙筒・紙パイプを利用した仮設建築を作ることを得意とし、工期が短く施工が容易、かつ再利用が可能である反面、構造的にはしっかりした仮設建築の開発に尽力している。こういった活動が評価され、坂氏は2014年にプリツカー賞を受賞する運びとなったという。
紙と木を使った、慶応大学SFC教育研究発表棟の構造モックアップ
そんな坂氏のこれまでの活動をまとめた展覧会「坂 茂:プロジェクツ・イン・プログレス」が、TOTOギャラリー・間で開催されている。
紙筒を使った特徴的な建築から、近年は木を使った大型構造物にも力を入れていて、実際に木を使って設計を進めているプロジェクトの紹介なども含まれているという。
開催にあたり、「展覧会という表現手段でしか見せられない建築の展示コンテンツとは何か?」と考え、建物完成後には理解できない、施工プロセスを展覧会ならではの表現として展示することにしている。
ラ・セーヌ・ミュジカル(フランス、パリ近郊/2017) 設計:Shigeru Ban Architects Europe ©Nicolas Grosmond
近作では2017年パリ近郊の、セガン島というところにオープンする「ラ・セーヌ・ミュジカル(La Seine Musicale)」という音楽ホールの設計プロセスも追体験できるそうだ。会場には約4mほどもある、断面模型までおかれるという。
坂氏は現在59歳。一般的な巨匠クラスの方々と比べれば、ここからさらに加速度的によい作品を生み出していくことが期待される時期だろう。建築家が社会に求められる時代になっていることを感じるきっかけに、ぜひ展示に足を運んでみては?
富士山世界遺産センター(日本、静岡県富士宮市/進行中)設計:坂茂建築設計 ©坂茂建築設計
坂 茂:プロジェクツ・イン・プログレス
場所:TOTOギャラリー・間
会期:2017年4月19日(水)~7月16日(日)
開館時間:11:00~18:00
休館日:月曜、5月2日(火)~5日(金・祝)、4月29日(土・祝)は開館
坂 茂の建築 材料・構造・空間へ
¥4,212 詳細はこちら
坂 茂:プロジェクツ・イン・プログレス[TOTO ギャラリー・間]
画像提供:TOTO ギャラリー・間、一部撮影:ROOMIE編集部
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text:
「私は先頃大磯町から大磯の発展策を考えるよう依頼を受けて実地調査をしましたが、大磯の景勝地はことごとく三井三菱その他大富豪の別荘地となっております。観光客も海岸を歩くだけでは飽きてしまうでしょうから、富豪の別荘で平常使用しない部分を開放していただきたいのです。もちろん来客にお使いになる日には締め切ることにしていただいて結構です。必ずや大磯の発展に資すものと確信いたしております」
安田は即答した。会ってすぐ、訪問の趣旨は成就してしまったのだ。
彼はすでに静六と同じことを考えており、かねてから庭を市民に開放するべく準備を始めていた。静六の申し出は、わが意を得たりというところだったのだ。
早速、庭を案内してくれた。
安田の別荘は広大で、王城山と呼ばれる裏山までが敷地になっている。
西国三十三所の札所にちなんだ石仏を作り、札所巡りができるようにしようと考えた安田は、得意の絵筆をとって自ら下絵を書き、すでに一番札所にあたる那智観音の石像は完成していた。年に二つずつ作って番外札所をあわせ三十六体の石仏を並べていく計画であった。一体いくつまで生きるつもりだったのか。
「ちょうど建物のところに仕切りの垣根がございますから、ここから山にかけての全部を開放して、来客のある場合には臨時締め切りにする方法が良かろうと思います」
安田は静六の言葉に深くうなずいた。
そして帰り際、静六を門のところまで送ってくれ、こう言ったのだ。
「人間が死ぬ時に金を背負っていくことはできないことは自分もよく承知しています。いずれ日を改めてご相談にまかり出ますからよろしくお願いします」
銀行王が金の使い途を相談したいと言ってくれたのだ。静六は舞い上がってしまうほどに感激した。その感激ぶりは『私の財産告白』の中の〈私もそれを聞いて、かつは驚き、かつは喜び、お互いに手を取り合って感激の涙の中に別れたのである〉という言葉からも伝わってくる。
ところがなんという運命のいたずらか、静六の訪問から半月も経たないうちに安田は朝日平吾という政治活動家の手によって暗殺されてしまうのである。富める者の代表である安田が血祭りにされたのだ。
大正一〇年(一九二一)九月二八日の朝のことであった。
勤倹貯蓄の伝説の男は、その後継者に静六を指名して世を去っていったのかもしれない。彼の死後、彼の遺産で静六の仕事を顕彰するかのように、日比谷公園に日比谷公会堂が建ち、東京帝国大学に安田講堂が建ったのも何かの縁だろう。
静六は安田の死について、こう記して怒りをあらわにしている。
〈私はこの報を知って、思わず飛び上がった。そうして、なんたることをする奴だと、朝日某の暴挙を心からにくんだ。いまさら、その際の善次郎翁の大志を披露しても詮ないことである。老人には老人相応の夢がある。一代の商傑には、一代の商傑でしかたくらみ得ない大きな野望がある。 世間というものは、どうしてこう出しゃばりやおせっかいばかりが多く、何故これを静かに見守って、心行くまで、その夢を実現させてやれないのだ〉(『私の財産告白』)
安田に資金協力をしてもらって東京市の都市計画を進めていこうとしていた、当時東京市長だった後藤新平もまた大きな衝撃を受けたうちの一人だった。
新聞の号外によって訃報を知った瞬間、後藤が、
と叫んだことを助役が証言している。
死の直前、安田は後藤に宛てて手紙を出しているが、その手紙が彼の絶筆となった。
「惜しい男を死なせてしまった。国家社会のために金を使うことを一生の念願としていた安田さんに、存分に金を使わせてみたかった」
後藤はそう言って天を仰ぎ、安田の死の二年後、関東大震災が起こる五ヵ月前に市長の椅子を下りた。
「死せる安田氏、後藤市長を罷(や)めさす」
という言葉が流布したという。
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投資信託「ひふみ」を運用するレオス・キャピタルワークスの公式noteです。ちょっととっつきにくいと思われがちな「投資」のこと、「お金」のこと。本当の楽しさ、おもしろさを伝えたくて、あれこれ研究していきます。金融商品取引法に基づく表示等 https://bit.ly/2On4z9V


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text:
一人黙々と考えていれば「まとまりのつかない頭をなんとかしてくれ!」という気持ちにもなるように思います。
そんな時、「頭の中をリセット」してくれるのが「リアルに人に会う」ことなんです。
例えば、私は会員制のゼロイチ起業コミュニティを主宰しています。月4回の定期イベントをやっているのですが、そのうちの2回はオンラインでも、リアルでも参加できるようにしています。
オンラインだけにしない理由は、お客様同士がリアルに会って「話す」「聞く」ということが「凝り固まった頭を柔らか頭に換えてくれる」からです。
さらに、主宰の私もたくさんの気付きが得られます。「なるほど、ココが知りたいポイントだったんだ」と思うことは少なくありません。
お互いに構えることなく自然体で言葉を交わす、「リアルならではの力」です。コンテンツの質も向上し、今ではその数も70を超えるまでになりました。
ゼロイチ起業コミュニティを始めて5年、コロナ渦になって3年。便利なオンラインの先にあるものは、やっぱり「リアルな人との関わり」と感じるものです。
リアルの何気ない会話が視野を広げてくれる
おうち起業すれば、Zoomなどのツールを使うことは欠かせませんね。すると「必要なこと」を「必要な時間」で話すことに意識が集中しがちです。
しかし、リアルで人に会うと仕事やプライベートの近況など、「どうでも良いような話」をするのではないでしょうか?
======================
・こないださぁ・・・・・・
・あの人が来てくれて・・・
・へぇー、そうなんだ・・・
・で、もう少し聞かせて・・
・こっちの方が良くない・・
======================
実は、このような何気ない会話が「新たな気付き」を生む要因なんです。それは「自然な意見交換」だからです。「場の流れを感じて話す」ということになりますね。
それさぁ、こうやった方が、もっとうまく行くんじゃない?
あの人は、こうやってたよ、それ試してみたら?
相手の「経験や知識」、相手が「仕入れた情報」を、何気にその中から意見をくれるので、新しく気付くことがあったりします。
逆に、自分が何気なく話している時、相手にアドバイスしている時、突然、ひらめく展開もあります。
======================
======================
きっと、あなたも経験しているはずです。
一つのことばかり考えて視野が狭くなっている自分がリセットされ、新しい発見が多いこともリアルのに人に会う大切さとなります。
オンライン時代でもリアルに会う場の大切さ
オンラインは便利だし、おうち起業には欠かせないものですね。「場所を選ばない」こと、「時間の壁がなくなる」こと、ビジネスの機会が広がることは間違いありません。
しかし、場の空気、その流れは、パソコン越しの平面的な伝わり方よりも、リアルの方が、目で、耳で、肌で立体的に伝わることも事実です。
場の空気を共有するから、お互いがリラックスできて言葉にできる。居心地の良い場と感じるのではないでしょうか?
だから、リアルに会って話すとお互いが刺激しあい、新しい発見につながる場合が多いものです。
私が借りているワークオフィスも個室利用はもとより、共有空間もゆったり、外へ出れば利便性も良い「お互いが楽になる」をテーマに選んでいます。
セミナー、講座もオンラインで行うことは多いのですが、毎月欠かさずリアルでも開催しています。
オンラインでしかお会いできていない遠距離のクライアントさんとも、直接会ってお話をする機会を設けたいとも思っています。
年齢・性別・仕事は違っても、キャッチボールみたいに「お互いの想いが伝わるリアルな場づくりが大事」と、改めて感じています。
リアルに人に会うことの意味は「独りよがりな思考」「トッ散らかった頭」をリセットしてくれることです。
おうち起業した在宅ワークのママさんだけでなく、最近Zoomばかりで家から出ていないという方は、リアルに人に会う機会をつくってみてください。
目で、耳で、肌で立体的に伝わることで頭はクリアになるものです。何より、「あっ、それ、私も」「なるほどね」と新しい発見があるかもしれせんよ。
それでは「楽しむ」を大切に
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相曽 尚人 (アイソ ナオヒト)
ライフワークプロデューサー
大手IT企業で30年。全国トップセールスから事業部長まで走り続けるも経営トップと意見の相違で降格左遷。「他人評価に踊った人生」を「自分で舵とる人生にしたい」と早期退職。
現在は、実践を通して学んだ「セールスブランディング×マーケティング」で、これから起業・複業して活躍したい個人起業家のための起想塾|オンリーワン・アカデミーを運営。
遠回りすることなく「あなたが主役の人生」に踏み出して欲しい。起業を成功に導くため、精力的に活動している。
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【50代の定年前ひとり起業】成功の秘訣セミナー|あなたの経験や知識を稼ぐ力に換える方法 2022年3月18日


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text:
簡単にいうと、例えばCD-ROMから聞こえてくるLIGHTという単語を聴いてLIGHTかRIGHTかを判断、回答するといったプロセスを繰り返し、聞き分けができるまで何度も繰り返し学習するものである。そのほか、スマホのアプリで子音の発音の違いを当てるソフトもある。
その他、英文スクリプト付きの教材を購入し、まず、英文を聴きながらディクテーションを行い、スクリプトと比べて自分が聞き取れていない音をチェックするといった地道な作業も効果がある。
ニュース等を聴く際、日本語でも英語でもその背景知識があるかないかでその理解度には大きな差が出てくる。
この背景知識は一朝一夕で身に付くものではないから普段から英字新聞サイト、二ヶ国語放送ニュース等を通して、国際政治、経済に関する知識を蓄積しておく必要がある。
C,口語独特の言い回しに慣れていない
自分がこれまで試してきて効果があった方法は、自分の好きな映画をDVDプレーヤーで字幕を英語に設定して、楽しみながら観るといった方法である。
ニュースやスピーチといった比較的堅い表現ではなく日常会話において使用されるくだけた表現に慣れるのには最善の学習法だと言える。
可能なら、数回、同じ映画を観たあと、映画の台詞を録音し、場面設定を思い出しながら、どのような場面でどのような言葉が使われているかを意識しながら聴く。
この勉強法はアウトプットを意識したインプットであり、同じような場面に自分が遭遇したときに使うことができる言い回しのストックを増やす目的もある。
D,イディオム、成句を知らない
この問題はとにかくイディオム、成句を出来る限り多く覚えるのが得策と言える。
読んで意味が分かるだけでなく、聴いて意味がすぐに出てくるレベルまで体に染み込ませる必要がある。
また、米国人がよく引用する聖書や大統領就任演説等に慣れ親しんでおくことも読解、聴解の助けとなる。
当然のことながら、自分が英文を読んで理解できるスピード以上の速度で英文が話されても理解できない。
つまり、速読力と聴解力は比例関係にある。
聴解力を伸ばそうとするなら速読、速解の訓練は必須である。
では英文を速く読んで理解するためにはどうすればよいか?
日本語を読む場合を考えてみればよいと思うが、まず第一に英語は英語の語順で読んで理解できること。つまり、英文を頭ごなしにどんどん読む進めることが必要である。
第二に単語力。例えばひとつの新聞記事を読んでいて、キーワードとなる単語の意味が分からないと理解度は当然ながら相当落ちる。
また、文脈から単語の意味を予測しながら読むことになるため、読む速度も減速する。
株価の記事を読んでいてStock、Share、Capital gainsなどの単語の意味を知っているのと知らないのでは理解度に雲泥の差が出てくる。
F,受験勉強の弊害で日本語の語順に直さないと理解できない(返り読みの癖)
英語で話されるスピーチであれニュースであれ、日本語の語順に直さないと理解できないというレベルでは、話者とのコミュニケーションは成り立たない。
では、日本語の語順に直さずに頭ごなしに読み進めるにはどうすればよいか?
書店で入手できる書籍の中で、この頭ごなし訳の練習に役立つと思う入門書は、柴田バネッサ著の「はじめてのウィスパリング同時通訳」である。
始めは比較的簡単な短い英文からはじめて、徐々に、内容の難しい長文に挑戦していけばよいと思う。同書籍には多くの頭ごなし訳の訳出法が紹介されている。
He went to a supermarket to buy some milk.
返り読みの訳; ”彼は牛乳を買うためにスーパーマーケットに行きました。”
頭ごなし訳; ”彼はスーパーマーケットに行きました。それは、牛乳を買うためです。”
G,英語の音の法則に慣れていない
(対策)英語の音の法則を知り、繰り返し英文を聞いて慣れる。
1、音の連結(リエゾン;liaison);
「子音で終わる単語+母音で始まる単語」の場合、つながって発音される。
an hour ―> 「アナワ」に聞こえる
when I ―> 「ウェナイ」に聞こえる
look at ―> 「ルッケッ」に聞こえる
come on ―> 「カミン」に聞こえる
cheer up ―> 「チェラッ」に聞こえる
2、音の脱落(Elision);
破裂音「p」「b」「t」「d」「k」「g」などで終わる単語が速く発音されると殆ど聞こえない。
jump, big, wait, good, kick 等
big dog 「ビッドッ」
hot day 「ホッディ」
I want to 「アイ ウァン トゥ」
->会話では「アイウァナ」と聞こえる
good night 「グッナイ」
同じ音や似た音がつながった時、どちらか一方の音を発音しない、または、非常に弱く発音する
take care 「テイケア」
人称代名詞が速く発音されると音が脱落する。
their 「~エァ」
3、音の変化、同化(Assimilation);
「t」「d」「s」「z」の子音で終わる単語+「y」で始まる単語の場合、2つが組み合わさって別の音に変化する。
could you 「クッジュ-」
meet you 「ミーチゥー」
and you 「エンジュ-」
did you 「ディジゥー」
-al, -el, -il, -leで終わる単語は「オー」に聞こえる
travel 「チゥラヴォー」
April 「エイプロー」
tingle 「ティンゴー」
A、 英文を聴く際、まず、意識して文章の骨格である S+Vをつかむ。あとは、修飾語や説明することばの羅列にすぎない。
つまり、なにが(主語)がどうした(述語)をまず、理解することが重要。その他の文型はS+Vの応用にすぎない。S+V+O=>なにが、なにを、どうした。S+V+C=>なにが、どうだ(C)。
B、 論旨の展開を追う (英語のロジックに慣れる)
英語の論理の展開と日本語のそれとでは違いがある。この違いを知っておくと英文を読む際、聴く際、また、自分が書く、話す際にもかなり役立つ。
論理的、合理的な言語である英語では、一番重要であること、つまり、結論を先に言い、その後、説明、理由を述べていく、など、普段から、多くのスピーチ原稿を読んで、その特色、論理の展開に慣れておく必要がある。
ニューステロップメソッド:
これは、英文を聴いて、映画の英語字幕やニュース番組のテロップの如く、自分の頭の中で英文テロップを作り、流す方法である。
この方法により、自分が聞き取れていない言葉を発見するとともに、速解力を養うことができる。また、通訳する際に必要となってくるリテンション力(記憶保持力)を養うことができる。
ただし、高度なリスニング能力と多大な集中力が必要となってくる。最初はスクリプト付きの教材を購入し、デクテーションから始めるのがよいでしょう。
結局、なにごとにもいえることですが、多くの労力を伴う方法が一番自分の身につくのではないでしょうか。
中学1年(13歳)のときに初めて英語を学び始めてから数十年になる。これまで、いろいろな方法を試みてきたが自分の体験から最善かつ最も効果のあった学習法といえるのはシャドーイングである。
非常にシンプルであるが、それが結論である。
現在は同じ方法で中国語の学習も行っている。 スマホあるいはMP3プレーヤーがあればいつでも、どこでも実行できる簡単かつ効果的な学習法である。ここで自分のシャドーイング学習法を紹介する。
スマホ or MP3プレーヤー
CD教材、映画のせりふ、ニュースなどの自分が学習したいMP3
自分の場合、まずCD教材をMP3に変換し、スマホにダウンロードする。 そして下記のようなトレーニングをしている。
(1) 音声を聞く(インプット)際に音声とほぼ同時に、英文をフォローする、慣れてくれば音声から少し遅れて繰り返す(アウトプット)。
家の中にいるときは声に出して、外出中は声に出さずに口だけ動かして音声を繰り返す(サイレントシャドーイング)。
(2) 音声を繰り返すと同時に意味もとらえる。
(3) 音声だけを聞いて口に出さずに頭の中でニューステロップを流すがごとく聞こえてきた音声を頭の中で文字化する。
(4) 聞き取りできなかった(文字化できなかった)単語、文章及び意味が不明であった箇所をスクリプトで確認。
(5) 上記を何度も繰り返す。 内容がおもしろくないと飽きがくるので自分の場合は好きな映画を録音するか関心がある時事問題やYOUTUBEのTEDなどを教材として使っている。 学習というより楽しく趣味としておこなっている。
自分は、疲れているときなどは声に出さず、口だけ動かして、意味も考えず ただ単に頭の中に聞こえてきた音声の文字化のみをおこなっている。 それだけでも効果があるような気がする。
リスニング:単に音声を聞き流しているときに比べ、聞き取れないと声に発することができないため、音声に対する集中度が高まり、聴解力が伸びる。
リーディング:  頭の中でニューステロップを流すがごとく頭の中で文字化し、意味を捉えるので速読の練習になる。
スピーキング: ネイティブスピーカーの物まねをしていることになり発音、イントネーションの矯正になる。 映画のせりふを教材に使うと日常会話でよく使われる言い回しを声に出して繰り返すことにより口に覚えさせることができる。 スピーチを教材に使えば間の取り方、演説によく使うフレーズを口に覚えさせることができる。
ライティング: 頭の中に写真を現像するがごとくニューステロップを頭の中に焼き付けることによって英語を書く際、文章化の助けになる。
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text:
皆さんこんばんは、理事長の和田です!
本日、公益社団法人日本青年会議所九州地区協議会の皆様と、双日九州㈱様とのDX(デジタルトランスフォーメーション)推進に関する打ち合わせに参加させていただきました。
DXってなに?という方もよろしければこの記事を読んでいただければと思いますが、例えばスマート農業もDXになります。
スマート農業といえば、AIによる栽培管理の予測や、農薬・肥料計算、また、ドローンによる空中散布、さらにIOTを駆使した気温や地温といったデータ収集などになります。
これらの技術を駆使することで、農業をサポートし、さらに技術がすすめば、オートメーション化が進み、さらに効率よく生産・出荷が可能になる未来が来ると思います。