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— ミチ (@ElSYAU1vtpzVhEI) November 1, 2017
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A post shared by Y U (@k__asy) on Nov 30, 2017 at 6:07pm PST
まずスキレットでステーキ肉を焼く前に、冷蔵庫からステーキ肉を出して約1時間ほどおいて室温に戻しておきましょう。冬場は室温が低く室温に戻りにくいので倍ぐらいの時間をおいてください。この作業をすることで焼きムラを防止することができます。
ステーキなどを焼くときは 焼く前に肉を室温に30分ほど置いておくと肉全体の温度が均一になって焼きムラを防いで思い通りの焼き加減に仕上げることができるとか。
私もこれを知ってからはそうするようにしています(⌒‐⌒)
— みーちゃん (@PuMiyoko) March 14, 2014
ステーキ肉の脂と赤身の部分では熱の入り方が違うため、しっかりと室温に戻しておくのが重要なポイントです!これをやるのとやないとではステーキ肉の柔らかさや食感、味などに大きな違いができてしまうので必ず行ってくださいね!
スキレットで美味しいステーキの焼き方:下ごしらえをする
このステーキ肉、絶対焼きムラになるよな… pic.twitter.com/ulnM3jC1FR
— どこかのだれかさん (@dareka3) October 27, 2015
次はステーキ肉の下ごしらえです。まず筋切りを行いましょう。筋切りというのは筋が多い部位のお肉に行う行程です。肉が反り返らないようにするために行うので、焼きムラの防止になります。なのでステーキの王道でもあるサーロインには必須な作業ですが、逆にフィレ(ヒレ)肉は筋がないので行わなくてもOKです。
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A post shared by masaki730とりあえず猫 (@masaki730) on Jul 8, 2015 at 2:36am PDT
ただし筋切りをやり過ぎてしまうと、切った部分から旨味が出てしまうので気を付けましょう。主に筋切りをする部分は油と赤身の間です。ここに筋があるので、包丁の先で断ち切るように切ってください。
ステーキ肉に下味を付ける
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A post shared by 須和田 泉 (@izumi.m.s) on Feb 2, 2017 at 6:25pm PST
次に下味を付けていきます。ですがその前にしっかりとステーキ肉が室温になっていることを確認してください。もし室温になっていなければ下味を付けるのはいったんストップです。なぜかというと、塩をステーキ肉にかけると旨味を引き出す効果がありますが、その状態で放置してしまうと旨味がどんどん逃げてしまうからなんです。
室温になっていれば下味を付けましょう。こしょうはお好みで適量に、塩は多めに振るといいですよ。塩が足りないと血(鉄)っぽい味が残ってしまうので、ちょっと多いかな?と思うぐらいでちょうどいいです。塩こしょう以外にも、スパイシーソルトなどを使っても違う味わいになるので試してみてください!
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A post shared by yoronjima (@yoronmango) on Dec 2, 2017 at 5:13pm PST
たくさん塩をかけるとしょっぱくならない?と気にする人もいるかもしれませんが、ステーキ肉を焼いていく過程でかなりの塩気が飛んでしまいます。なので安心して振りかけてください!
ステーキ肉を柔らかくする方法!玉ねぎやワインを使うやり方など | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]
安いステーキ肉でも焼く前のひと手間でぐんと美味しく柔らかくなります。特売で買ってきたお肉をそのまま焼いたらゴムのような硬いステーキになったことは?実はお肉を柔らかくする方法があるんです。そこで今回はステーキ肉を美味しく柔らかくする方法を色々紹介していきます。
出典: ステーキ肉を柔らかくする方法!玉ねぎやワインを使うやり方など | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]
スキレットを使ったステーキの焼き方の種類
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A post shared by @mk0110janvier on Dec 7, 2017 at 8:30pm PST
ステーキには好みの焼き方ってありますよね。焼く前にご説明します。日本で主流となる焼き方は3つ。『レア』『ミディアム』『ウェルダン』です。レアは中が赤く、生が好きという人向けの焼き方。ミディアムは生とよく焼くちょうど真ん中で、少し中が赤いのが特徴。ウェルダンは生肉が苦手という人向けのしっかりとした焼き方です。
ブルーレアのステーキが食べたい。
— ぼす (@boss_harpies) November 28, 2017
日本では主な焼き方は3つですが、海外に目を向けると実に10種類ほどの焼き方が存在します!なのでせっかく自宅で好きなようにステーキを焼けるのでお好みで焼き加減を調整してみてくださいね!
注意:ステーキ肉は鮮度が良い物を
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A post shared by chiki (@chiki4623) on Oct 31, 2017 at 8:47pm PDT
生っぽいレアな焼き方を好む人はステーキ肉を買う際に要注意!食材はなんでもそうですが、肉には菌がいます。なので鮮度が落ちている物を選んだ場合、体調が悪くなったりする危険があるので、レアな焼き方をする場合は必ず鮮度をチェックして購入するようにしましょう!
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A post shared by yumi❤ (@yummy_kiss) on Dec 10, 2017 at 1:29am PST
妊婦さんはいくら鮮度が良い肉でもレアやミディアムの食べ方はやめましょう。一般の人に比べると妊婦さんの場合、お肉に含まれる菌で食中毒にかかるリスクが約20倍も高まるといわれています。なのでステーキを食べる際はウェルダン、もしくはそれ以上しっかりと焼いた食べ方をするようにしてください!
ステーキの焼き加減って英語で10種類もあるの?ブルーはほぼ生らしい | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]
みなさんステーキを注文した時に、焼き加減を店員さんから聞かれたことはありませんか?せっかくのデートなのに焼き加減がわからなくて恥ずかしい思いをしたという人もいるのでは?今回は知っておくと「さすが」と言われるステーキの焼き加減についてご紹介します!
出典: ステーキの焼き加減って英語で10種類もあるの?ブルーはほぼ生らしい | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]
スキレットで美味しいステーキの焼き方:焼き時間
スキレットでステーキ肉の焼き方:表面
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A post shared by @114.nnn on Nov 24, 2017 at 2:27am PST
焼き方の種類は様々ですが、最初に行うのは牛脂でスキレットに脂を馴染ませます。その後スキレットを十分に温めます。中火~強火で少し煙がたつぐらいがベストです。そこにステーキ肉を投入し、30秒間こんがり焼きます。30秒はあくまで目安なので、こんがり焼けてなかった場合はひっくり返さず焼けるまでそのままにしましょう。
スキレットでステーキ肉の焼き方:裏面
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A post shared by Fresh Market フレッシュ・マーケット (@fresh.market) on Dec 9, 2017 at 7:38pm PST
表面がこんがり焼けたらひっくり返します。ここからは弱火でじっくり焼いていきます。1分~2分半でレア、ミディアムのステーキが完成!ウェルダンがいい場合はもう少し火を通してください。ここで要注意なのが、ステーキ肉をひっくり返す頻度は1回!何度もひっくり返して焼いてしまうと、ジューシーさがなくなってしまいパサついたステーキになってしまいます。
スキレットで美味しいステーキの焼き方:休ませる
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A post shared by 料理、保存食、常備菜、パン、お菓子、ヤマメシ (@tamimeshi) on Nov 22, 2017 at 5:13pm PST
お好みの焼き加減になったら火を止めます。火を止めたら蓋をして1分~5分ステーキ肉を休ませてあげましょう。この作業をすることで仕上がりがジューシーになりますので必ず行ってください!もしスキレットの蓋がないという場合はアルミホイルでも代用可能!
肉がやすかったのでステーキ。アルミホイル余熱作戦成功。柔くてうまい。半額ならぬ3分の1の値段だし、たまにはね… pic.twitter.com/ciCYJB1tkH
— segawa (@segawa44) November 17, 2017
アルミホイルを使う場合はスキレットから一度ステーキ肉を下ろしてアルミホイルに包みましょう。余熱でじっくり温めることでステーキ肉の中がピンク色になり、ジューシーさが引き出されます。
スキレットで美味しいステーキの焼き方:スキレットを温めて盛り付け
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A post shared by TABASCO (@taaabascooo) on Dec 4, 2017 at 4:33pm PST
お肉を休ませたらスキレットを温めて付け合せやお好みのソースで盛り付けをしましょう。ソースもいいですが、シンプルに塩やバター、ガーリックチップなど様々な味付け法があるのでお好きな食べ方を楽しんでください!
スキレットを使ってこんがりジューシーなステーキを食べよう!
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A post shared by 東京ペロリ😋 (@tokyo_perori) on Dec 10, 2017 at 4:38pm PST
自宅でも熱々でこんがりジューシーなステーキを食べられるのは幸せですよね!その願いを叶えてくれるのがスキレット!フライパンでは再現できないこんがりジューシーなステーキを実現させてくれるとても優秀なアイテムなので、みなさんもスキレットを使って美味しいステーキを焼いてみてください!
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就活生は退職者の「客観的」で「リアルな意見」を求めている?アンケート結果から考える、“採用コンテンツとしてのアルムナイ”の可能性
そこで本記事では「採用ブランディングとアルムナイの関係」について、事例とともに紹介します。
1 アルムナイを採用ブランディングに生かしている企業事例
1.1 1. マッキンゼー
1.2 2. セプテーニ
2 大手企業のアルムナイによるワークショップも
アルムナイを採用ブランディングに生かしている企業事例
実際に自社を卒業したアルムナイについて発信し、情報を可視化することで、採用ブランディングの一部として役立てる企業も出てきています。
代表的なのが、マッキンゼー。『Under New Management』という書籍の中で同社のアルムナイリレーション担当者は「採用プロセスの一部でアルムナイの話をする」と語っています。
ウェブサイトにはアルムナイに関する情報が明記され、マッキンゼーを辞めた後にどのようなキャリアを歩んでいるかをチェックすることも可能です。
https://www.mckinsey.com/alumni
また、アルムナイ・ネットワークがあることにより、候補者はマッキンゼーに入社すると現社員だけでなく、マッキンゼーアルムナイとの関係性も得ることができます。それもまた魅力的な資産として採用ブランディングに寄与しています。
こうした動きをとる日系企業も出てきています。例えばセプテーニはアルムナイの退職後のキャリアパスや転職時の年収の変化を採用ページに掲載。
https://www.septeni-holdings.co.jp/recruitment/hr_development/data_of_career/
他にも再入社者へのインタビュー記事を公開するなど、社内・社外の双方の視点から会社の良さを打ち出しています。
>>【まとめ】ウェブサイトに「アルムナイ向け」ページを設けている企業
大手企業のアルムナイによるワークショップも
口コミが採用ブランディングに与える影響は大きいもの。そして企業の口コミサイトに投稿された内容の半分近くは、退職者が書いていると言われています。
2019年12月に開催された学生向けメディア『HOPE by NewsPicks』主催の大規模イベント『HOPE Day』では、大手企業のアルムナイが参加するワークショップが行われました。
対話を通じて学生が希望を持って社会に出ていくきっかけを提供することを狙った『HOPE by NewsPicks』の企画であり、アルムナイが過去に所属していた企業は関与していません。
つまり口コミサイト同様、アルムナイが学生に対して自社のポジティブな面を語るか、ネガティブな話をするかは、アルムナイ次第ということ。
なお、本イベントにはアルムナビ編集部も参加。イベント参加者には高校生やすでに就職が決まっている学生など、就活生ではない人も多くいました。話を聞いてみると、「どう生きるかを考える上で、大手企業を辞める決断をしたアルムナイに話を聞きたい」という動機があるよう。
個の力の重要性だと言われるようになった今、新卒で就職する会社でずっと勤め続けようと考える学生は少なくなりました。だからこそ、「自社に新卒入社したアルムナイ」の声の重要性が増しているとも言えそうです。
アルムナイの話を聞きたいと考える人が増えていけば、こうしたイベントの他、大学のOB/OG訪問をするように、企業のOB/OG訪問をすることもあるかもしれません。採用ブランディングを考える上で、ポジティブな口コミを増やすための取り組みも念頭に置いておきたいところです。
>>企業の評判、口コミを左右するのは「退職者」との関係性!ポジティブな投稿を増やす2つの対策とは
SNSや口コミサイトが広まったことにより、企業は自社のことを取り繕いにくくなりました。企業のアピールを懐疑的な目で見る求職者にとっても、雇用関係にないアルムナイの意見に信頼を寄せるケースは増えています。
転職が当たり前になり、さらにパラレルワークなど複数企業で働くことが珍しくなくなりつつある今、求職者へのアピールの仕方も変わりつつあります。採用ブランディングを考える際は、ぜひアルムナイの存在にも注目してみてはいかがでしょうか。
天野 夏海 アルムナビ編集長
2009年株式会社キャリアデザインセンターに新卒入社。求人広告営業、IT派遣コーディネーターを経て、働く女性向けウェブマガジン「Woman type」の編集者として勤務。2015年末に退職し、フリーランスに。2019年4月、業務委託でアルムナビ編集長に就任し、2020年10月より運営元の株式会社ハッカズークに“8割正社員”として入社。現在もキャリアデザインセンターの各種媒体の企画・編集・執筆にアルムナイとして携わる。
アルムナイ経済圏は1兆円以上!企業が退職者との関係構築に取り組むべき3つの理由
アルムナイ運用ノウハウ
【6月18日(木)開催】オンラインセミナー「大企業で社内変革が必要な理由〜事例から学ぶ、人事が起こす社内変革〜」
退職者の存在が入社の理由に | 元アクセンチュアが思う「企業がアルムナイネットワークを持つ利点」
「退職者に向けた取り組みが、実は採用に効く」篠田真貴子、服部泰宏ら登壇・アルムナイ研究所シンポジウムレポート
【サイバーエージェントOB/OG】CAアルムナイまとめ
アルムナイ制度を導入するメリット&デメリット
【社労士連載②】「働き方改革」と「アルムナイ」
アルムナイは退職者ではなく「パートナー」。ワンキャリアがインターン卒業生の同窓会を開いた理由
良かれと思って打診したら望まない異動で部下が退職。上司が踏んだ地雷とは?【上司の反省. 1】
退職者の履歴書の保管期間はいつまで?適切な保管方法を解説
優秀な部下の異動希望こそ通すべき理由と注意点を解説
「部下をうつ病にした責任は自分にある」と振り返る理由とは【上司の反省. 3】
退職者への不誠実な対応は超リスク!社員の良い送り出し方を退職者の声から探る
アルムナイ運用ノウハウ
PICKUP (6) sansan (3) アイタンクジャパン (4) アクセンチュア (3) アルムナイ (188) エンジニア (14) オフボーディング (8) カムバック採用 (10) キャリアデザインセンター (8) サイバーエージェント (3) サントリー (3) ジョブリターン制度 (7) トレンダーズ (7) ベネッセ (3) リファラル採用 (4) レジェンダ (9) レッドフォックス (4) 上司と部下 (11) 元Jリーガー (2) 元アスリート (2) 円満退職 (11) 再雇用 (20) 協業 (11) 即戦力 (4) 水内猛 (2) 浦和レッズ (2) 異動 (10) 退職 (41) 都築龍太 (2)


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そこで職人が口を揃えて言うのが、屋根の解体時は資料の宝庫、ということ。古い屋根から茅をめくる時、そこはいわば数十年前の職人の技術のタイムカプセルとなっている。腐朽していてはっきりしないことが多いが、先輩職人の技術を好きなように分解して調査出来るのはこの時しかない。どうしてこんなに長持ちしたのか。どうしてこんなに早く傷んだのか。こんな方法があったとは!…こんなやり方で十数年大丈夫だったわけか!?・・・等々、発見は多い。
じっくり検証したいと思いつつも、解体もまたスピーディーに行なってしまうことが多いが…。それより、思えば自分が葺いた屋根もいつかは誰かが解体することになる。現場ではついつい焦ってスピードを優先しがち。いつの日か、"前回葺いた職人、手間かかったろうけど丁寧ないい仕事してるな…"と思ってもらえるような、そんな仕事が出来る技術と懐の深さが欲しい。


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Amazonや楽天では損?からだ楽痩茶を検索してみた
普段1番良く使うAmazonや楽天なので、手っ取り早く買えるかなぁ?っと思ったんです。実際にAmazonや楽天で「からだ楽痩茶」を検索してみました。
Amazonで検索してみた結果は?
Amazonでは、からだ楽痩茶以外の商品しか出てきません。つまり、Amazonでは販売自体がないんですね。
楽天で検索してみた結果は?
該当する商品はみつかりません。楽天でも販売がないんです。
はい、実はAmazonや楽天にはそもそもからだ楽痩茶がありません(^_^;)検索するだけ時間を損するだけなんです。
では、どこで売ってるのか?1番安いのは?お試しができるのは?というと、からだ楽痩茶の公式サイトになります。
公式サイトでも安い買い方、高くなる買い方があるので、詳しく確認してみましょう。
お試し&最安値の買い方、公式サイトはこちら
からだ楽痩茶は、公式サイトでも4つの買い方があります。おすすめは「お試し」と「定期」なのですが、内容を比較してみましょう。
まずはお試ししてみたい
からだ楽痩茶のお試しは、8包で980円。安いけど1回限り。
8包のみなので、痩せたい!という人には足らないですよね(汗)味を確認したい・・・など、本当にお試し用になります。
最安値で継続できる定期コース
本格的に飲みたい人は、こちら定期コースがおすすめです。というか、お試し以外では実質この定期コース一択。
この後紹介する、単品や3袋セットよりも安い上に、継続条件がないからですね。
味は気にならないよ!という人は、8包みのみの「お試し」ではなく最初から定期コースでも良いと思いますよ。
1袋だけ欲しいけど高い単品コース
1袋のみ購入できますが、そもそも安い定期コースが1回のみでも買えるので、選ぶ理由がありませんね(^◇^;)
3袋まとめ買いだけど高いセット
3袋セットも用意されています。が、実は定期コースを3回続けてストップする方が安いです。やはり単品と同様、選ぶ理由がないですね。
まとめ お試しor定期コースがおすすめ
幸い、1番安い定期コースに継続条件がありません。なので、からだ楽痩茶のベストな購入方法は以下のようになります。
まずはお試しがしたい・・・公式のお試しコース
続けてみたい、味は気にならない・・・公式の定期コース
Amazonや楽天にはない、からだ楽痩茶。公式サイトの中でも安い、お試しor定期コースを上手く活用してみましょう。
ちなみに定期コースの解約は、電話するだけでOKです。
からだ楽痩茶の口コミ・評判
良い口コミだけでなく、悪い口コミ・評判もチェックしてみましょう。
からだ楽痩茶の悪い評判
体に良い成分が沢山入っているお茶ですが、お試ししてみても私の口にはちょっと合わないかな・・・と感じました。
薄い漢方のような味かな?少しクセがあるので、苦手な人には飲みにくいかも。
お試しコースをしてみたけど、痩せなかった。
味が苦手、口に合わない、という意見が見られますが、逆に良い口コミでは飲みやすい、美味しいという意見もあり。
味については、ぶっちゃけ個人差がでますからね(^_^;)確実なのは、先にお試ししてみることです。
また、お試しコースで痩せなかったという口コミがありますが、お試しでは8包のみなので8日で痩せるというより、味のお試し用と考えておきましょう。
からだ楽痩茶の良い口コミ
お茶の名前通り、飲むだけで糖質対策ができて楽ですね。からだ楽痩茶を飲み始めて、沢山飲み食いしても体重が増えません。
飲んだ翌日から、便秘をスッキリしてくれます。便通が良いと代謝が良くなるので、痩せやすい体になりますね。
お試しをしてみたけど、ほうじ茶に近い味で普通に美味しく飲める。続けやすい。
便通はすぐ調子良くなり、毎日快適に過ごせています。続けていると気がつけば3キロ減り、気になっていたお腹周りがだいぶすっきりしました。
健康&ダイエット目的でからだ楽痩茶を購入。糖質のコントロールができているのか、体調が良いです。炭水化物が好きな私にはぴったり。体重も緩やかに減ってるので、健康的に痩せたい人にいいかも。
良い口コミでは、便通についてやダイエット、味について、飲むだけで楽な点など、好評な意見が見られます。
からだ楽痩茶を飲むメリットは、大きく2つあります。
まずは便通が良くなること。単純に便秘な人は嬉しいですね。お薬に頼る前に、健康的なお茶でスッキリしたいという人も多いです。
そして、もう一つは名前の通り、楽に痩せたいという人に人気です。からだ楽痩茶は・・・
脂肪燃焼をサポートする成分
便通の改善から、代謝アップ→痩せやすい体に
糖質の吸収を抑える成分
3つの方向から効率よくアプローチしてくれるので、とても結果が出やすいお茶なわけです。
私もその点に惹かれました。便秘がちな私には、からだ楽痩茶はまさしく一石二鳥(^_^;)
口コミ・評判は良いですが、実際に飲んでみないとわからないこともあるので、からだ楽痩茶のお試しを申し込んでみました。良かったら、参考にしてみてください。
効果なし?あり?私もお試ししてみた件
という訳で、私もお試しコースを申し込んでみました。申し込んだ後、届いたからだ楽痩茶がこちら。
お試しなので、8包ですね。お茶パックなので、使い勝手も◯。早速飲んでみたのですが、賛否両論あった味はどうだったかというと・・・?
口コミにあったように、私もほうじ茶に近いという感想です。多少苦味も感じますが、後味さっぱり飲みやすいと言えます。
味はOK!翌日には便秘がスッキリ
では効果はあったのか?なかったのか?正直、8日分では効果まではないでしょと思ってました(※パッケージ裏にも8ティーパックと書いてますね)。
しかし、便秘解消。これはすぐに感じることができました。飲んだ翌日にかなり多目にすっきり。私は今まで3〜4日に1度のペースでしたが、8日間、なんと毎日出るんです。
便秘しない人には「なんと毎日」なんて大袈裟かもしれませんが、同じく便秘の人には共感していただけるかなと(^◇^;)便秘改善については、お試しでも充分実感できました。
ダイエット方向ではどうだった?
さすがに8日じゃ短すぎですが、からだ楽痩茶を飲む前後で1.2キロ減。
お腹の中がすっきりしたおかげかぶれかはわかりませんが、確かに体重が落ちているのも確認はできました。
痩せるかどうかは少し長い目で判断したいですが、私が試した範囲では好感触と言って良いでしょう。
お試し後、しばらく続けてみたい!感じたので、購入を決めたんです。もちろん、1番安い公式サイトの定期購入ですね♪
要点まとめ Amazonや楽天ではなく、公式から
長くなったので、要点をまとめてみました。
Amazonや楽天では販売なし、購入は公式サイトから。
公式でも値段差あり。まずはお試ししたい人は980円のお試しコース。
続けたい、味が気にならない人は、最安値で継続縛りがない定期コースがおすすめ。
からだ楽痩茶の悪い口コミでは、味が合わない可能性。
良い口コミでは、便通、ダイエット面での変化を実感した人が多い。
からだ楽痩茶は、食事制限は難しい、運動も続かない・・・と言う人におすすめです。
3つの方向から効率よくサポートしてくれるからだ楽痩茶で、便通もお腹周りもすっきりしてみては?
お試しも定期コースも、からだ楽痩茶の公式サイトから可能です
生まれも育ちも五島です♪色々なコスメ、化粧品、シャンプーやダイエット関連、着圧も。沢山試してみたいものがあるので、常に最安値を調べてから購入しています。せっかくなので、その際のリサーチ結果をシェアしていきたいと思います。よかとこなので、五島にも遊びにきてみてください♪
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「やらなくては」→→→→→「やると決める」
私もそうですが、仕事でもプライベートでも「〇〇やらないとなー」とか系って、結構あるじゃないですか。でも、まーやらないですよね。てか寝たら頭から完全に消えてますよね。笑
「どれも大事」→→→→→→「大事なことはめったにない」
「これもこれもこれも大事!」って思っているけど、ふとした時に「よくよく考えたら、あんまり大事じゃないかも」みたいなことも多い・・・。
「全部できる」→→→→→→「何でもできるが、全部はやらない」
仕事で上司や同僚から色んなタスクを渡されて、「全部こなしてやる!!」って一瞬思うけど、数か月後全部のタスクが全然こなせずにお手上げ状態なんてこともざらにある・・・。
なので、まずは「やると決める」「大事なことはめったにない」「何でもできるが、全部はやらない」を念頭におきましょう。
最終形(ゴール)を明確にする
ひとつの目標を、立ち止まらずに追いかける。それが成功の秘訣です。
色んな自己啓発本にも書いていますが、ここでもやはり「ゴール設定」の大切さが出てきます。まあ何でもそうですよね。ルフィが「海賊王に俺はなる!!!」っていうように、ゴール設定がないとただ海を航海して、海賊と戦うだけになりますもんね。
ゴール設定がないと、今何を優先したらいいかわからないですし、結局目指すものがないと、理想の自分になるために、かなり遠回りして時間がかかってしまうんですよね。(色々行動して、やりたいこと(ゴール)が見つかるパターンも往々にしてあると思いますが。)
本書では「本質目標」という名称で紹介されていますが、要は「具体的でわかりやすいゴールを決めましょう」ということです。
ゴールは自分の中にしかありません。自分で決めないとダメなんです。例えば人生のゴールであれば「シンガポールに移住して優雅な生活を送る」だとか、仕事であれば「今働いている会社の社長になる!」とかでもいいです。とにかく自分がやりたいことを深堀していく必要があります。
多数の瑣末(さまつ)なことのなかから、少数の重要なことを見分ける
瑣末とは、全く重要でない、ごく小さなこと。ささい。
99%は無駄ないらないもので、残りの1%の本質を見極める必要があります。これが中々むずかしいですよね。現代社会のように、情報や選択肢がありすぎると色んなことに手を出してしまい、すべてが中途半端になりがちで、何が正しいのかを見極めるのが非常に難しい・・・。
なので、先ほど紹介した「最終形(ゴール)を明確にする」とことで、今何に集中すべきかが明確になるので、1%を見極めることができるのです。
また、本書にも少し書かれていますが、私が思うに1%の本質を見極める力を身につけるのに、手っ取り早いのが「本をたくさん読むこと」だと思います。
本をたくさん読むことで、自分の色んな選択肢を検討できるようになりますし、色んなやり方を取り入れて、目標に向かうための最短距離を目指すことができます。
また「この本の本質はここ!」っていうのが段々わかるようになります。それと当時に人の会話や仕事の内容でも、「この会話の本質はここだな」「この仕事の本質はここになるな」的なことも少しずつわかってきます。要は本質を見抜く力です。凡人の私でもできるので、かなり再現性の高いものだと思います。
とにかく捨てる。捨てて、捨てて、捨てまくる。捨てるんです、はい。
1%の本質以外の99%を捨てるといっても、「そんな簡単に捨てれないよ!!」って声が聞こえてきそうです。笑
そう、中々捨てれないですよね。クローゼットにしまっている服のように・・・。
しかし最終形(ゴール)を意識しながら生活していれば、段々断れるようになります。だって理想の自分像が出来ているのに、無駄な雑務や飲み会に行く時間がもったいないと頭ではわかっているじゃないですか。そう、そんなことに時間を使ってしまうと、どんどん理想の自分になるまでが遠のいてしまいます。
何かを選ぶことは、何かを捨てること。
何かを達成するには何かを捨てないといけない。全てを手に入れることはできないんです。
残業を選択すれば、副業に当てる時間や自己投資を捨てないといけない。
どうでもいい飲み会を選択すれば、家族との大切な時間を捨てないといけない。
本書でも紹介されていますが、そのようなことを「トレード・オフ」といいます。
トレードオフとは、何かを達成するために別の何かを犠牲にしなければならない関係のこと。いわゆる「あちら立てれば、こちらが立たぬ」に相当する。 たとえば、在庫管理にはトレードオフがつきまとう。製品の在庫を減らすと、顧客の需要に答えられず、販売機会を逃す。逆に、製品在庫を増やすと、売れ残りが生じ、無駄に保管場所をとったり、余計な費用がかかる。(引用:コトバンク)
「いやいや、それでも断れない!」っていう人向けに、本書では断る方法まで紹介してくれています。かなり再現性のある具体的な方法です。
予定を確認して折り返します
どの仕事を後回しにしますか?
仕事とかだと、なにかあまり気の向かない雑務を任されそうになったときに、「これだったら、〇〇さんの方が得意なんじゃないですかー?」みたいな感じで、別の人を紹介してみたりもいいですよね。
急な飲み会の誘いを直接面と向かって言われたら、その場で「行ける/行けない」を即答しないで、「予定が入っているかもしれないので、ちょっと確認させてください!」と言って、あとから「帰ってから〇〇しないといけないので、今日はいけません!」と断れば、向こうもそんな悪い気はしませんよね。
そんなテクニックも使いながら、99%の不要なものを捨てていきましょう。
最後に、今まで述べてきたことをしくみ化します。
ここまでくれば、目的地(ゴール)も決まって、そこに向かうための道筋も見極めて、いらない荷物は全部捨てて身軽になった状態。あとは目的地に向かって、日々走り続けること。
「一気に目的地まで飛んでいくぜ!」的な裏ワザなんて、ありません。投資でも、副業でもそうです。地味に毎日コツコツ積み上げていくしかないです。ツイッタ―やユーチューブなどで成功している人を見ると、どうしても自分と比較してしまいがちですが、裏側では間違いなく努力しています。
努力というか、習慣化しているってことですよね。やりたいことを習慣にしてしまって、歯磨きみたいに無意識でできるようになれば、どんどん理想の自分に近づいていっているということですね。
習慣化する方法はこちら↓
【小さな積み重ねの行動が大切!】小さな習慣とは?
エッセンシャル思考の具体例
私自身の具体例を挙げてみます。
本質目標:自由な生活を手に入れたい
見極める:自由な生活を手に入れるため、まずは稼ぐ力をつける。そのために自己投資する時間を確保する
捨てる:残業しない。誰でもできる仕事は基本的に受けな。無駄な飲み会には参加しない。スマホを見る時間を減らす
しくみ化:理想の自分に近づくために良い習慣を身に付ける
本質目標:どんな会社でも活躍できる希少性の高い人材になる
見極める:自分の得意分野を洗い出し、そこに重点的に時間を使う。
捨てる:誰でもできるような仕事は断るか、違う人にやってもらう。
しくみ化:自分の得意分野を会社の人にアピールし、得意分野の仕事が集まるようにする。誰でもできるようなことは断り続け、相手に「あいつはそういうやつ」というキャラを作る。
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする [ グレッグ・マキューン ]
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まとめ:【書評】「エッセンシャル思考」で成果を最大化させよう
人生は意識していないと一生続くものと思いがちですが、人生がいかに短いか、残されたわずかな時間をいったいどのように使うのかは自分がどのように選択するかです。自分の選択は親でも、先生でも、上司でもありません。自分しか選択できないものです。
死に際に「もっと残業すればよかった!!」「もっと会社の飲み会に参加すればよかった!!」なんて後悔しないですよね笑
みなさんも自分の本質的なことをするために、それ以外のことは勇気を持って断りましょう!!
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1988年生まれの昭和最後のゆとり世代。読書や筋トレ、お金や投資に興味があるサラリーマンです。知識を自分だけにとどめず、ブログで発信しています。連休があれば海外旅行に出かけます。
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text:
「今日はどんな本を借りようかな。」「この本、読んだことあるよ!」「教科書にのっていたお話だ!」
楽しそうな本がたくさんあり、ここに来るだけでワクワクします。
面白そうな本を見つけて、しばし読書タイム。気が付けばみんな集中して、ページをめくる音だけが図書室に響きます。
絵本だけでなく、文字やページ数が多い本に挑戦する子も増えてきました。また物語だけでなく、いろいろなジャンルの本に興味を持ち読書を楽しむ子も増えました。
“読書の秋”の季節。たくさんの本に触れていきたいです。
牛久市立ひたち野うしく小学校
〒300-1206 茨城県牛久市ひたち野西2-11
電話番号 029-873-1710 FAX 029-873-1735
Copyright © 2013 Hitachinoushiku Elementary school. All rights reserved.


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そんな時、当社にご連絡頂ければ皆様がご納得いくご葬儀の内容をわかりやすくご案内致します。
お花・お線香・念珠・ペットのお仏壇・お位牌・写真立て・返骨用骨壺・骨袋・模様入り・夏目(金)・夏目(青磁)・キリスト等・返骨用桐箱セット(塔婆・花立て込み)
その他の小物も各種豊富に取り揃えてございます。
1つでも多くの命を救い、「殺処分ゼロ」を目指します。
只今、先日の新聞掲載の反響で一気に捨て猫や事情のあるワンちゃんが集まり飽和状態になり受け入れが困難な状態です。
誠に申し訳ありませんが、再開次第お知らせいたします。
併せてボランティアの方を募集しております。都合の良い日に何時間でも結構ですのでお手伝いして下さい。寄付や現物でのご寄付・援助もお願いします。10頭の子達はお家が決まりました。ご協力を感謝しております。
新しい家族との縁を結びます
さあ、新しい家族を迎える準備はお済ですか。
陽だまりの丘では、「殺処分ゼロ」を目指して、個人で来られる捨て犬、捨て猫の相談にも乗り、お引き取りも行います。陽だまりの丘が終生責任をもって飼育が出来ると判断した方には譲渡も行っています。
譲渡希望の方は、当方の準備した事前調査票に記入していただきます。調査票の内容は、住所・氏名などの基本情報、家庭環境や犬の飼育環境等となります。
調査票の内容に応じて、問題がないと判断した方のご家庭をスタッフが訪問致します。30分~1時間程度で環境の確認、飼育方法やしつけの相談を行います。
訪問結果に問題がなければ、誓約書にサインしていただき、お渡しとなります。迎える準備が出来たらお迎えに来ていただきます。
まずはお問い合わせください。
オス3匹メス1匹です。詳しくはお問い合わせ下さい。
保護は、R4.4.25日頃今は6週くらいです。この子達の里親さん募集しております。詳しくはお問合せください。


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外国人エンジニアインタビュー15:アジンキヤさん | 株式会社Elpmis|Elpmis Japanese learning
私は「Linkedin」というアプリを使用して、企業を探しました。インドの方々は多く使っていると思います。また日本語の学習は、最初に入った会社で半年間語学研修をみっちり行ったため、インドにいる時にN3まで取得することができました。
これまでどのような分野のお仕事を経験しましたか?
日本の大手保険関連の会社様の内部ツールの開発及び実装、Javaへのシステム移行などのお仕事を担当しました。日本の方々とミーティングなども定期的に行い、日本語でのコミュニケーションを取っておりました。
日本での滞在が約5か月ほど経過したと思いますが、就労・生活環境には馴染めておりますか?
コロナウイルスの関係で、現在はほとんどリモートワークで仕事をしております。ただ仕事でご一緒している日本人の友達が出来たので、その方を頼りに少しずつ仕事も生活も馴染めてきました。より日本での生活に溶け込むために、今はN2合格に向けて、日本語能力の底上げを行っております。
多くのインドにお住いのエンジニアの方々が、日本で働くことを目指していると聞いておりますが、日本の会社が優秀な外国人エンジニアを受け入れるためには、どのようなことを意識することが大切でしょうか?
私たちも必死に日本語を勉強しておりますが、その一方で日本人の方々もより英語力を上げていくことが重要だと思います。インドの人のみならず、多くのグローバルな現場で英語は活用されておりますので、日本の企業のグローバル化が促進する大きなポイントとなると思います。
最後に今後の日本でのキャリアプランや将来の計画を教えてください!
はい、私はプロジェクトマネージャーのようなリーダーとして、そしてITエンジニアとして働くことを目標にしているので、日本でそれを達成したいと思っております。また旅行がしやすいタイミングになりましたら、まだ行ったことがない日本の都市に遊びに行って、お祭りなどに参加したいです!
外国人エンジニアインタビュー14:アイシュワリヤさん
外国人エンジニアインタビュー16:プジャクテさん
オンラインインタビュー
外国人エンジニアインタビュー59:ラムさん
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外国人エンジニアインタビュー54:サヒーティヤさん
ピユーシュ・ケドカルさん
オンラインインタビュー
外国人エンジニアインタビュー60:ピユーシュ・ケドカルさん
オンラインインタビュー
外国人エンジニアインタビュー4:オムカールさん
オンラインインタビュー
外国人エンジニアインタビュー50:イルファンさん
オンラインインタビュー
外国人エンジニアインタビュー49:ブリジェシュさん
株式会社Elpmis|Elpmis Japanese learning
〒108-0014 東京都港区芝5-16-14 三田ノックスビル
営業時間 / 9:00 - 19:00 定休日 / 不定休
Copyright © 株式会社Elpmis|Elpmis Japanese learning All Rights Reserved.


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また命に関わることができる仕事は限られていますし、医療従事者は家族や患者様にとって特別な存在だと思います。
だからこそお看取りなどがある時は自分を選んでくださったのだと思い、その方の最後の時間に寄り添うように心がけています。
またこの仕事だからこそ命の大切さがわかります。後悔のないようにやりたいことをやり、1日1日大切にしながら生きることの重要性をこの仕事から学び、人間としての成長があるのも魅力だと考えます。
高橋さんは以前全国ボランティアナースの会に所属していましたがその経緯を教えていただけますか。
病院で働いていたとき独居の糖尿病の80代の男性の方で、血糖コントロール目的で入退院を繰り返している方がいました。
病院でコントロールできても自宅に帰ったらすぐ病院に戻ってきてしまう。
このことからご自宅でどのように過ごしているのだろうか、入院を予防する方法はないのかと考え始め、介護保険制度に興味をもちました。
自分で制度について色々勉強していく中でより深く制度について学びたいと思い町役場で看護師として働き始めました。
認定調査員としてご自宅に伺ったり、介護保険について相談を受ける中で独居の高齢者で認定にはならなかった方や、老々介護の方でどこに相談していいかわからない方、介護保険は使えていてもご家族の負担は軽減されていないという様々な状況に直面しました。
このことから訪問ボランティアナースの会に参加して保険外の手からこぼれ落ちた方の手助けをしたいと思い活動をしてきました。
具体的には呼吸器をつけている利用者様とご家族の旅行に同行しました。このような保険外の活動は患者様のケアだけでなく、ご家族にも休んでいただくという意味もあると思っています。
今考える今後のビジョンはありますか。
もともと在宅に興味があり、その人らしくお家で過ごしてもらうお手伝いをしたいという思いがありました。そのため自宅で療養している方に直接関わることができる訪問看護はとても楽しいです。
病院でも町役場でも自分がどうにかしたいと色々行動しても救えない方たちがいました。そのため保険外の重要性を感じました。その想いに共感してくださったのがオーナーです。今後この想いが実現して形になることにわくわくしています。
また、新人時代にもっといろいろなことを勉強しておけばよかったという後悔があるので、今後学びの時間を増やしていきたいという思いもあります。
利用者様や家族にとってどのような看護師でありたいですか。
在宅看護は生活の一部に入るため家族みたいな存在でいたいです。
また来てくれた、なんでも相談できると思ってもらえるような信頼関係をご利用者様とご家族と築いていきたいです。
以上インタビューになります。話を聞く中で色々な想いや挫折もあり、それでも諦めず目標に向かって行動し続ける高橋Nsをとても尊敬し、これから一緒に働く事ができることをとても嬉しく思います。
また高橋Nsの“手からこぼれ落ちた方を救いたい”という想いに共感し、弊社は今後保険外のサービスを形にしていきたいと思っています。


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text:
大人にとってはただただ暑い夏でしたが、先週2歳になった孫にとっては「初めて続き」の盛りだくさんな夏になりました。
大きな花火を観たり、スイカ割りをしたり。網と虫かご持って、セミ取りもしました。
そしてこの夏、孫は『となりのトトロ』に大はまり。中でもお気に入りは、小トトロと中トトロとメイちゃんが追いかけっこするシーンで毎回ケタケタと大笑い。
初めて知ったのですが、小トトロ・中トトロ・大トトロにそれぞれ年齢設定があって、大トトロは「1302歳」なんだって!
宮崎監督自身が語っていた文献を読むと、もののけ姫に出てくる「コダマ」が進化したら小トトロ→中トトロ→のちに大トトロになる設定らしい。
それ故に、小トトロは姿を消す事ができるんだって。知らなかったぁ、びっくりです!!
「となりのトトロ」は数えきれないほど観てきたけど、この夏また新たな発見があって何度観ても楽しいです。


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5分くらい走ると学習完了したようだ。前方のトラックはディスプレイ上で赤く表示されている。歩行者が居ると、ちゃんとディスプレイ上で人が歩き、脇を自転車が来るとちゃんとディスプレイ上でも自転車が通過していってくれて、なかなか優秀のようだ。
車間を詰めすぎたり車線を逸脱した時の警報は実際に見ることは出来なかったが、第一印象としては付けて良かったなと。初老のドライバーにとっては強い味方になってくれることだろう。


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AI歩行解析アプリ実証プロジェクト 座談会 PJストーリー | 大阪スマートシティパートナーズフォーラム
本実証にかかわったプロジェクトメンバーの思いをインタビュー形式でまとめました。
市職員のインタビュー(2021年3月30日)
S-Cube マネージャー 藤澤 徳太郎
ものづくり支援課 係長 藤田 力
地域包括ケア課 課長補佐 花家 薫
ファシリテーター:大阪府 スマートシティ戦略部 牧野 陽
堺スタイル・ビジネス・コンテストについて
ー この実証が生まれるきっかけとなった、堺スタイル・ビジネス・コンテストについて教えてください。
本市では新型コロナウイルス感染症の感染予防と地域経済の回復をめざし、新しいライフスタイルとワークスタイルを実践する取組を「堺スタイル」と名付けて、推奨しています。「ビジネスコンテストを通して、堺スタイルの考え方を普及しよう」との考えのもとで実施したのが今回のコンテストです。反響も大きく、様々な地域の企業等から68もの提案がありました。
S-Cube 藤澤マネージャー
このコンテストの特徴は「申請から選定までのプロセスをすべてオンラインで実施」「堺市の課題解決のためのビジネスアイデアを(市外の企業等を含め)誰でも提案できる」「堺をフィールドに受賞者の製品や技術の実証を行うことができる」ということでした。全国規模での周知が必要なことからPR TIMES、Facebook広告等で広く周知しました。
ー エクサウィザーズさんはコンテストで最優秀賞に選ばれたわけですが、どういうところが評価されたんですか?
同社の歩行動画解析AIアプリは、ウィズコロナやアフターコロナの新たな生活様式における高齢者のフレイル予防に活かせる技術であること、市場の広がりも見込めることなどにより総合的に評価されました。
新たな技術の導入にあたって
ー 福祉部門でお仕事をされている花家さんの視点から見て、この技術の現場での導入についてはどのように感じましたか?
様々な理由から地域の中だけで介護予防の取組を行っていくのが難しくなっている中、新たな技術やアイデアを提供してくれる企業と連携して政策を進めることは、行政としてとても大切なことだと考えています。
福祉全体を企業が担うイメージではなく、リハビリや介護等の一部をロボットやアプリ等のICT技術を活用しながら行っていくのが重要ではないかと思っているので、この技術の実証もぜひ行いたいと思いました。
地域包括ケア推進課 花家補佐
ー 実際に実証を行ってみてのご感想はいかがでしたか?
今回は非接触型のアプリを用いて、関東の企業と堺との遠隔で実証を行いましたが、「まさに全国・世界中どこでも活用できる技術なんだな」と感じました。全国的に見ても先進的な取組になったと思いますし、コロナ禍でも実践できるフレイル予防の手法を確立できたのはうれしく思っています。
ー 実証に参加された市民の皆さんの反応はいかがでしたか?
「定期的に歩行を評価してほしい」という声も聞かれるなど、フレイル予防の取組へのモチベーションにもつなげることができ、非常に効果的でした。
ー 今後の展開はどのように考えていますか?
たとえば、高齢者施設等の(専門職ではない)一般の担当者がこのアプリを使えば、専門職並みの歩行に関するアドバイスを市民に提供できるので、この実証の結果を広く地域で発信していきたいと考えています。
また、他にも福祉や介護の現場で活かせるICTを使ったサービスや技術があると思うので、どんどん実証をして、市民の皆さんに伝えていきたいと考えています。
ー 企業振興のお仕事をされている藤田さん、藤澤さんは今後、堺でスタートアップ等の企業との連携を進めていくためにどのようなことをしていきたいと考えていますか?
堺では、今回のビジネスコンテストを実施したS-Cubeがある中百舌鳥エリアを拠点に、スタートアップ支援の取組を行っています。これからも様々な取組を通じて、スタートアップをはじめとした企業が堺に来やすくなるような空気感や流れを創っていきたいと考えています。
ものづくり支援課 藤田係長
私はスタートアップ等の企業は地域の推進力だと思っています。企業と行政の間に立って風通しをよくし、公民連携や実証等を進めやすくするのが私たちの役割だと思っていますので、そのために今後も取り組んでいきたいと思っています。
株式会社エクサウィザーズ様からのコメント
株式会社エクサウィザーズ AIプロダクト事業部 吉村 和也様
■実証プロジェクトの成果サマリーはこちらをご覧ください
実証プロジェクトの成果サマリー
ー 今回の実証で用いた製品・サービスを開発された経緯をお教えください。
我々は人工知能(AI)を用いて、専門家のもつ知見(特にヘルスケア領域)を汎用化して広めていくことで個人をエンパワーメントし、社会課題解決を目指していきたいという想いをもって事業を行っています。
高齢者の日常動作において「歩くこと」が健康維持には重要であるという認識のもと、歩行を客観的かつ簡便に評価できるツールを広めるため、本プロダクトを開発しました。
ー なぜ堺市と連携して実証を行おうと考えたのかをお教えください。
堺市は介護予防領域における成果連動型事業の実践や泉北ニュータウンにおける高齢者にも優しいまちづくりの展開など、ヘルスケア領域における先進的な取り組みを進めておられる自治体であり、きっと我々のようなAI企業とも新たな取組を一緒に進めていただける自治体であると感じ、堺スタイルビジネスコンテストに応募しました。
ー 堺市と実証をしてみて、どうだったかお教えください。
まず何より、コロナ禍で思うように実証を進めることが出来ない中、堺市役所の方々やご協力いただいた市内のリハビリ専門職の方々の多大なご協力のもとで実証を行えたことに感謝しています。
そうした中で実施した今回の実証では、弊社プロダクトを活用することで高齢者のお身体に直接触れることなく歩行機能を評価でき、またその評価結果をご本人にフィードバックすることで、実証参加者の運動意欲の改善に貢献できることを確認できました。
また、リハビリ専門職の方々からも、アプリの使いやすさや解析結果の分かりやすさなどに対し好意的なコメントを多く頂き、弊社プロダクトについて、介護サービス事業者等のみならず元気高齢者向けや介護予防領域での活用についても手応えを強く感じることができました。
ー 今後、実証を踏まえ、どのような事業展開に結び付けていきたいと考えているか、お教えください。
堺市内や他の自治体での施策や介護事業所、地域の集い場での活用等、個々の運動意識改善のみならず、市民が互いに運動意欲を高め合うための日常の歩行評価ツールとして、社会実装を進めていきたいと思っています。
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大阪スマートシティパートナーズフォーラムは“大阪モデル”のスマートシティの実現に向けた推進体制として、大阪府、府内43市町村、企業、大学、シビックテック等と連携して設立されました。


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「武道の教えでいい子が育つ!」|立川 のヒーリング、メディテーション ネイチャー・ラヴ | 自然の力で心を癒す
取り敢えず「存在する」程度のレベルであるウチの道場のホームページを、しっかりしたものにするために、業者さんと打ち合わせをしました。
(来年3月には完成予定)
極真を名乗らなくなった時が慌ただしかったので仕方がなかったのですが、そのまま放置していた状態でした。
クリスタル・ショップのホームページが、その効果を2年間で出して来たので、道場もいよいよそうしようということに。
その話し合いの中で、妻の本も紹介しようという話になり、思い出した^_^次第。
2014年の本なので、更に現在とはギャップがあるかもしれませんが、何かの参考になる方々はいらっしゃるでしょう^_^。


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※掲載企業様やご担当者様への直接の問い合わせ、
営業のお電話はお控えください。
こんにちは、オリナスお客様事例インタビューチームです。
今回は、コーセーコスメポート株式会社 戦略事業部 戦略ブランド推進課の松尾様にインタビューさせていただきました。公式Instagramアカウントの運用、撮影、アンバサダーマーケティングをご支援させて頂いており、これまで感じていらっしゃった課題感やオリナスにご依頼いただいた理由、実際に施策が始まり効果を感じたことまで率直に伺いました。
公式Webサイト:コーセーコスメポート株式会社
ブランド公式サイト:BLEND BERRY
公式Instagram:blendberry_beauty
公式オンラインストア:Maison KOSE(メゾンコーセー)| BLEND BERRY ブレンドベリー
Z世代攻略に向けSNSを強化
オリナス:本日はお忙しい中お時間をいただきありがとうございます。まずは改めて、御社の事業内容をお聞かせいただければと思います。
松尾:「Je l’aime( ジュレーム)」「softymo(ソフティモ)」などドラッグストアやスーパーなどで広く展開している化粧品の開発・販売事業を行っています。私の所属している戦略事業部では“戦略”の名の通り、ECサイトやバラエティショップなど流通を絞った販売戦略を行っており、事業部としては3ブランドを扱っているのですが、その中の「BLEND BERRY(ブレンドベリー)」というブランドを現在担当しています。
オリナス:「BLEND BERRY」は、どういった方をターゲットにしているのですか。
松尾:ターゲットは美容感度が高く、自分の好きなものや可愛いものに探求心のある10代後半~20代の女性です。
オリナス:チームでSNS運用をされているのですか。
松尾:少人数な部署で、業務を掛け持ちしているメンバーが多いんです。なので私は営業、PRとSNS運用を掛け持ちしています。ターゲットであるZ世代は特に、バラエティショップなどでトレンドメイクを探索し、その後SNSに投稿したり、あるいは、SNSで気になった商品をECや店舗で購入する傾向があります。Z世代の取り込みにはSNSの更なる強化は必須ではないかと思い、オリナスさんに運用等のご支援をお願いいたしました。
オリナス:確かにZ世代にとってSNSは情報検索ツールの一つですし、商品購入時は特に欠かせない存在ですよね。
松尾:そうなんです。さらに今年は「デジタル&Z世代の攻略」という会社方針があり…。遅ればせながら、時代に合わせてデジタルを強化することになり、社内でもブランド公式のTikTokアカウントを開設し、いろんな企業様の良い事例を見て取り入れながら、試行錯誤してノウハウを蓄積しているところです。
オリナス:そうでしたか。投稿の勝ちパターンを探して、流行り廃りの激しいSNSでその時のトレンドを取り入れつつ、ブランドのターゲットにも刺さるものを…と考えると、投稿一つするにも悩ましいですよね。
松尾:はい、先日TikTokをテーマにしたウェビナーに参加したら、音源の流行りは1週間から2週間などと聞いて驚きました。企画しているうちに流行りが終わってしまう…Z世代の共感性を醸成し、ブランドの認知拡大とファン獲得をさらにスピード感を上げて実現するためオリナスさんにお手伝いいただき、とても助かっています。
また、最近はバイヤーさんもSNSに詳しく、SNS上の企画を重視している方が増えていて、どういったTikToker・YouTuberをアサインするのか、どのくらいPRを入れるかなどといった部分も判断材料になってきたと感じています。バイヤーさんから「次はこのクリエイターを起用してほしい」といったご要望をいただくこともあります。もう、SNSでのPRを強化しない訳にはいかない環境になりました。
「最近の投稿可愛い」ユーザーからの声で運用の効果を実感
オリナス:デジタルマーケティングの会社は多数ありますが、その中から弊社を選んで頂いたのはどのような理由でしたでしょうか。
松尾:実は当時、同時期に数社様からご提案頂いていたので社内検討していましたが、最終的には担当の方の人柄で選びました。その中でもオリナスさんの営業担当の方は、細やかに対応頂いて、「いろんな会社を見極めて決めてくださいね。不明点や気になる点など何でも気軽にご相談いただきたいし、他社さんの方が良かったらそちらを選んで頂いても良いので。」とまで仰って頂いて。私が営業の立場だったら契約を取りたいからそんなことはきっと言えないです。信頼できる方とお仕事したかったですし、予算感も合ったのでオリナスさんを選びました。
オリナス:そう言って頂けて嬉しいです。ありがとうございます。
松尾:企画から撮影・投稿とワンストップで対応していただけるのも非常に魅力的でした。それまでは私がカメラマンさんに撮影の企画案をオリエンし、その後撮影いただいたデータを加工してInstagramに投稿していたんです。企画を考えて編集・文字入れ・キャプションを考えて…とやらなければならないことが多数あったのを、今はオリナスさんに1から10までご支援いただけて、すごく助かっています。
オリナス:実際にお取組みさせて頂いて、運用の効果を感じたときはありましたか?
松尾:ブランドの立ち位置(世界観)が“ラブリーユニーク“なのですが、それをクリエイティブに落とし込むのが正直難しく、模索していました。オリナスさんにご支援いただくようになり、少しずつ表現の仕方が形になり、世界観に統一感が出てきました。ユーザーの方から「最近BLEND BERRYの投稿が可愛い。変わってきた」という嬉しい投稿や、小売り企業様のSNS担当の方からも「BLEND BERRY可愛くなりましたね。」とお褒めのお言葉をいただきました。「ラブリーユニーク」がしっかり形になったなと初めて実感できた瞬間だったんです。すごく嬉しくてそのユーザー方の投稿をリポストしてしまいました。今後はさらに商品のブランドイメージやメッセージを、SNSを通して伝えていけたらと思っています。
オリナス:そういったユーザーさんからの直接的な反応は嬉しいですね。他にございますか?
松尾:弊社では今回初めてアンバサダー施策が実施できたのも、オリナスさんにご提案いただいたおかげです。ユーザーさんとの接点が定期的に持てる機会は今までになかったので、「パッケージが可愛かった」「色が可愛い」など、どこが良くて惹かれたのか生の声が聞けて、こういった施策は戦略事業部らしい新しい取り組みになったと感じています。こちらの視点とは違った商品の魅力を聞くこともできますし、ブランドをどれだけ好きなのかなどDMで送ってくださるのをありがたく思いながら全部読んでいます。
オリナス:確かに、「こういうポイントが良いとご評価頂けるんだ」と新しい気付きも得られますし、熱量の高いユーザーさんの生の声は何より参考になりますよね。
ブランドに込めた思いを届けるため、SNSでさらなる認知度アップを
オリナス:もし、SNSのマーケティングに困っている企業さんに向けて弊社をご紹介していただけるとしたら、どんな風に伝えていただけますか。
松尾:御社の体制と、担当の方皆さんが親身なことをおすすめします。
先程もお伝えしましたが、ワンストップでお願いできるのは魅力的です。撮影時にカメラマンさんやスタイリストさんに入っていただくところからお任せしてこの料金で対応していただけるというのは他社と比較しても優しい金額だと感じます。
また、オリナスの担当の方が私以上にブランドのことを考えてくださるのはありがたい限りです。お話する中でブランドについて気付きを得ることも多くありました。丁寧にヒアリングし、もっとこうしたいといった要望に柔軟に対応いただいていますし、電話での相談も何度かさせて頂いているのですが毎回快く対応頂いています。こんなに親身になって頂けてオリナスさんを選んでよかったです。
オリナス:恐縮です、ありがとうございます。今後松尾さん個人としては、ブランドをどんな風にしていきたいと考えていますか。
松尾:「可愛くなりたい女の子の背中を押したい」というメッセージを込めたブランドなので、初めての化粧品として購入いただくとか、可愛くなるための第一歩として使っていただけるようなブランドにしたいです。そのためにはさらに認知度も上げる必要があります。今後もSNSの時代は続くと思うので、SNSと店頭などのリアルが繋がる仕組みを作って、認知度をあげていけたらと思っています。
オリナス:Instagramのフォロワー数も、1万人間近になりましたね。
松尾:そうなんです。私がブランド担当になった頃から比較すると倍くらいの人数になりました。大切なのはフォロワー数ではないですが、一つの指標ではあるのでやはり無視はできません。10万人以上になると、たくさんの方に手に取っていただける存在感のあるブランドになれるかなと思っているので、まずは1万人を目指したいです。(その後インタビュー実施同月に1万人達成)
オリナス:おっしゃる通りだと思います。まずは1万人。その後も多くの方に知っていただくお手伝いができるよう精一杯頑張ります。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
「会社全体としてもデジタルマーケティングに力を入れる年」として、SNSの活用に積極的なコーセーコスメポート様。Instagramを通じてユーザー様の声が直接聞けた、アンバサダーマーケティングで新しいお客様目線の気づきが得られたなど、お取組みさせて頂いてわずか半年で運用の効果を実感頂いています。
インタビュー実施後、目標としていたフォロワー1万人を早くも達成しましたが、さらなるフォロワー増加、そして想いが伝わるブランド認知に向けて今後も全力でサポートさせていただきます。
以上、お客様事例インタビューチームがお届けしました!
前の支援実績お客様はもちろん、お取引先企業様、社員皆様との繋がりを深めるInstagram活用を実現


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実績については、各医院のホームページに「症例件数」として記載されていることが多いので、そちらを参考にされると良いでしょう。
オフィスホワイトニングとホームホワイトニングのどちらも行っている?
こちらはあなたが仮に「どちらか一つで絶対に変わらないし、問題ない。」と言い切れるのであれば、どちらかしか施術していない医院でも問題ないかと思いますが、基本的にどちらも有るところを選ぶのが無難と言えるでしょう。
そのほうがいざという時に通えなくなってもホームホワイトニングをすることが出来ますし、短期的に行いたければオフィスホワイトニング。という選択ができるのでどちらも行っている方が理想的です。
光の照射時間が10分以上か?
オフィスホワイトニングでは歯に塗料したホワイトニング剤に光を照射することで短時間で効果を出すことが出来ます。(一般的には、光を照射するかしないかでは凡そ3倍ほど効果が変わってくると言われております。)
そのため長ければ良いわけではないですが、10分以上しっかりと照射してくれるところを選ぶ。というのは選び方の基準の一つとして覚えておいていただけると良いでしょう。
施術前に歯のクリーニングをしっかりと行っているか?
ホワイトニングを行う場合は、歯に付着している汚れや歯石などを事前にトレイ除いておかないと、思ったより白くならない。という事が起きてしまう可能性があります。なので、医院・クリニックを選ぶ場合はクリーニングがプラ人にしっかりと入っているところを選ぶことをおすすめしています。
新潟でホワイトニング実績のあるおすすめの歯医者
1位:ホワイトエッセンス
ホワイトエッセンスの特徴とおすすめポイント
『ホワイトエッセンス 』の特徴は、全国175箇所以上に店舗を持ちつつ、国家資格(歯科医師、歯科衛生士)を持ったスタッフがかならず施術してくれるという規模の大きさと大手ながらの圧倒的な安心感です。
その展開力からホワイトニング症例実績は国内最大級の65万件以上と実績面でも安心できるところもポイントとなっております。
とにかく後悔したくない方。
ゆったりとした空間でリラックスして施術を受けたい方。
都内の様々な駅から選びたい方。
WEB無料カウンセングはこちら(簡単1分!)
公式サイト:ホワイトエッセンス
ホワイトエッセンスの料金・コース一覧
マイルドホワイトニング:8000円(前歯12本)
スタンダードホワイトニング:15,000円(前歯12本の範囲の施術 ※片顎:¥13,000)
ハイパーホワイトニング:70,000円(本数制限なし)
ホームホワイトニングスターターキット:15,000円
自宅でできるホワイトニング。専用マウスピースとホワイトニングジェル(10%)1週間分付き。
ホームホワイトニングジェル:¥1,800
ディアルホワイトニング(白さ結果保証コース):98,000円
ディアルホワイトニング(パーフェクトホワイトニングコース):76,000円
デュアルホワイトニング(年間通い放題コース):300,000円
まずは気軽に始めたい方には「マイルドホワイトニング」がおすすめかも知れないです。もしくは本気で真っ白にしたい方は「ディアルホワイトニング(白さ結果保証コース)」をおすすめです。
上記でいまいちイメージが浮かばない方は、下記の公式サイトより無料診察で、ご希望の白さを医院の担当医に相談し決めていくのが良いでしょう。
平日 9:30~13:00 14:30~18:30
土 9:00~13:00 14:30~17:00
新潟県新潟市秋葉区新津東町3-4-3
新津ICから車1分、新津駅から車5分
ホワイトエッセンスの口コミ
一般の歯医者ではあまり効果が実感できなくて。やっぱり専門だから効果も実感できました。
引用:ホワイトエッセンス公式サイト
通い始めて2年以上経っているんですが、初めて来てからだいぶ変わりましたね。よく顔が変わったと言われるんですよ。オーラルリフレクソロジーで口の中をマッサージしていただいたり、小顔骨気でぎゅーっとしていただいたりするんですけど、顔のゆがみが取れて、なんか細くなったというか。自分でも、眼鏡とかぶかぶかになって変えましたから、嬉しいですよ。
引用:ホワイトエッセンス公式サイト
WEB無料カウンセングはこちら(簡単1分!)
公式サイト:ホワイトエッセンス
池主歯科医院の特徴とおすすめポイント
池主歯科医院は40年以上の実績を持つ老舗の歯科医院。患者一人ひとりにとって最善で最適な治療をおこなうことをモットーとしています。
その為、治療の際には患者とのコミュニケーションを大切にしているので、不安なことは遠慮せずに相談するとよいでしょう。
信濃町でホワイトニングができるクリニックを探している人
地元に根差したクリニックが安心という人
ホームホワイトニングをしたい人
池主歯科医院の料金・コース一覧
ホワイトニング:上下(ジェル8本+不足分) 15,000円
上または下のみ(ジェル4本+不足分) 8,000円
池主歯科ではULTRADENT社のオパールエッセンスという専用のジェルを使用したホームホワイトニングをおこなっています。自由な時間に自宅で手軽にホワイトニングをしたい人に向いているかもしれません。
ホームホワイトニングは歯本来の自然な透明感を失わずに歯の色を白くすることができ、色戻りもしにくく、効果が長期間続くのが特徴です。
池主歯科医院の営業時間
平日9:00~12:00、14:00~18:00
土曜9:00~12:00、14:00~17:00
池主歯科医院のアクセス
新潟県新潟市中央区信濃町5-23
最寄駅:JR線・関屋駅徒歩5分
バ ス:信濃町停留所・徒歩3分
3位:こばやし歯科医院
こばやし歯科医院の特徴とおすすめポイント
こばやし歯科医院は患者に治療の選択肢、それぞれの違いをしっかり説明することを理念としています。そのため、自分に合ったホワイトニングの方法も提案してもらえます。
また、医院の玄関前はスロープになっていて、診察台まで車いすから降りることなく行けるバリアフリー対応の作りです。駐車場も広々していて運転が得意でない方も安心して来院できます。
自分に合ったホワイトニングの方法を提案して欲しい人
バリアフリー対応のクリニックが安心という人
駐車場が広い方がいい人
こばやし歯科医院の料金・コース一覧
ホームホワイトニング:専用トレー上 4,000円、下 3,000円
ホワイトニングジェル(2本入り)3,000円
オフィスホワイトニング
自宅でホワイトニングをしたいという人には「ホームホワイトニング」がおすすめかもしれません。「TION Home」という自然で透明感のある白さが得られるホワイトニング剤を使って、一日二時間を二週間から一か月行います。
ホワイトニングは歯科医院で済ませたい人にはオフィスホワイトニングもあります。詳細は医院に問い合わせてみるとよいでしょう。
こばやし歯科医院の営業時間
9:00~12:30 / 14:00~18:30
9:00~12:30 / 14:00~19:00
9:00~12:30 / 午後休診
こばやし歯科医院のアクセス
新潟県 新潟市中央区女池上山 4丁目18-9
◆鉄 道 JR越後線・関屋駅・車で10分
◆バ ス 県庁停留所・徒歩12分
◆自動車 新潟バイパス 女池ICから5分 ※10台以上駐車可能
◆その他 笹出線を進み、BMW、きんしゃい亭が見えたら南へ曲がってください。500m先。
4位:エクセレント歯科クリニック
エクセレント歯科クリニックの特徴とおすすめポイント
エクセレント歯科クリニックは新潟で初めて第四世代のホワイトニングシステム「スーパーポリリンホワイトニング」を導入したクリニックです。
世界特許の「分割ポリリン酸Na」で驚きの白さを手に入れられます。また、従来のホワイトニングとは異なり、「痛み」や「シミ」を感じることも、施術後の食事制限もなく効果を長続きさせることができます。
スーパーポリリンホワイトニングがしたい人
長続きする白さを手に入れたい人
エクセレント歯科クリニックの料金・コース一覧
スーパーポリリンホワイトング:9,980円(初回)、21,600円(2回目以降)
美白プラチナホワイトニング7DAYSシステム:21,600円
エクセレントで最もおすすめなのは新潟初!の「スーパーポリリンホワイトニング」です。炭素とプラチナ効果で透明感のある自然な白さを実現します。ステイン除去と付着防止効果で白さが長持ち!歯質も強化し、虫歯の予防にもなります。
しかも、施術直後から食事制限なしでコーヒーなども問題なく飲めます。
エクセレント歯科クリニックの営業時間
火~土10:00~18:00
エクセレント歯科クリニックのアクセス
新潟県新潟市中央区紫竹山1-2-5TMビル2F
5位:デンタルエステホワイトベリー
デンタルエステホワイトベリーの特徴とおすすめポイント
”素敵な笑顔は輝く歯から”。ホワイトベリーは新潟初の「歯のホワイトニング専門店」です。ホームホワイトニングを中心とした、いわゆる「歯を白くする美容院」。
内装も白を基調としていて、ヘアサロンを思わせる作りになっています。歯医者が苦手という人でも美容院に行く感覚で、落ち着いた雰囲気でリラックスして施術を受けられます。
エステや美容院に行く感覚でホワイトニングに通いたい人
落ち着いた雰囲気で施術を受けたい人
デンタルエステホワイトベリーの料金・コース一覧
オフィスホワイトニング:1歯 1,500円
ホームホワイトニング:上全歯 40,000円、下全歯 40,000円
追加薬 4,000円、再トレー代10,000円
Hys処薬 2,000円
すぐに歯を白くしたい人、自宅でホワイトニングをするのは面倒という人におすすめなのが「オフィスホワイトニング」かもしれません。
週1~2回来院して、3~4回繰り返し施術をおこなうことで、手間を掛けずに、施術したその日から効果を実感することができます。ホームホワイトニングと比較すると色が後戻りしやすいデメリットはあります。
デンタルエステホワイトベリーの営業時間
AM9:30〜12:30/PM14:30〜18:30
定休日:月·木·第3日曜
【万代デンタルクリニック】
月〜金19:00〜21:00/土日祝13:00〜19:00
定休日:木·第3日曜·祝日の月曜
デンタルエステホワイトベリーのアクセス
【本院】新潟県新潟市東区江南6-1-31
【万代デンタルクリニック】新潟県新潟市中央区万代1-2-12 2F
たなか歯科医院の特徴とおすすめポイント
院長の田中先生は日本アンチエイジング歯科学会認定医で、「歯科で行うアンチエイジング」に力を入れています。患者様の健康的で、若くて美しい表情や口元を手に入れる手助けをしたいと願っています。
平日20時まで、土曜日も診察しているので普段忙しくて通院が難しい方でも通院しやすいところが魅力的です。
ポリリンホワイトニングをしたい人
診療時間が長いクリニックを探している人
歯科で行うアンチエイジングに興味のある人
たなか歯科医院の料金・コース一覧
ホームホワイトニング:マウスピース込みで上下顎 40,000円(一日一時間、七日間)
ポリリンプラチナホワイトニング:上下12本 6,000円/上下16本 8,000円/上下20本 10,000円
ポリリンホワイトニングに自宅で簡単に出来る7DAYSホワイトニングが新たに登場しました。
これまでのホームホワイトニングと比較すると短時間・短期間で行えて、ホワイトニングしながら歯をコーティングすることができるので、透明感もあり、色戻りしにくいメリットがあります。自宅で手軽に効果的に行いたい人におすすめかもしれません。
たなか歯科医院の営業時間
9:30~13:00、14:30~20:00※水・土の午後は18:30まで
たなか歯科医院のアクセス
新潟市中央区関屋新町通り1-33
R越後線・「白山駅」徒歩5分
7位:ニイガタクリニック
ニイガタクリニックの特徴とおすすめポイント
ニイガタクリニックは「歯科医療を通して喜びと感動を分かち合う」を理念として掲げていて、歯を一生もたせる医療を志しています。歯の色が気になる人、歯を白くしたい人にはホワイトニングのメニューもあります。
時間帯によっては、保育士免許を持っている事務員もいるのでお子様連れの患者様でも安心して来院できます。
歯を一生もたせる医療に興味のある人
しっかり話を聞いて欲しい人
ニイガタクリニックの料金・コース一覧
オフィスホワイトニング:30,000円(上顎または下顎のいづれか)
ホームホワイトニング:30,000円(上下顎)、17,000円(上顎または下顎のいづれか)
しっかり歯を白くして、効果を長持ちさせたい人には「デュアルホワイトニング」がおすすめかもしれません。
デュアルホワイトニングとはオフィスホワイトニングとホームホワイトニングを組み合わせて行うホワイトニングで、両方の良い点を得ることができます。より早く白さを実感でき、より長く白さを保つことができます。
ニイガタクリニックの営業時間
月~水:9:30~13:00、14:30~18:00
金:10:00~13:00、14:30~18:00
土:9:00~13:00、14:30~17:30
ニイガタクリニックのアクセス
新潟県関屋本村町1-127-1
若月歯科医院の特徴とおすすめポイント
若月歯科医院では「自分自身が通いたくなる歯科医院作り」をこだわりとしています。患者様に治療後どうなるのか、何回通う必要があるのかを事前に「治療のお知らせ」を使って、治療イメージや治療回数を伝えるようにしています。
患者様にとって通いたくなる医院作りの一環として、キレイで清潔な医院を目指しています。
越後曽根駅付近でクリニックを探している人
ホームホワイトニングをしたい人
清潔にこだわっているクリニックがいい人
若月歯科医院の料金・コース一覧
ホームホワイトニング:48,000円
若月歯科医院のホワイトニングは歯に対して害の少ない「オパレッセンスシステム」を導入したホームホワイトニングを導入しています。
歯に優しく艶のある自然な白い歯に仕上げたい人におすすめかもしれません。治療期間は3週間程度ですので、根気よく施術に取り組む必要がありますが、その分仕上がりもキレイで、効果も長続きします。
若月歯科医院の営業時間
9:00~12:30、15:00~18:30
土曜:14:30~17:30
若月歯科医院のアクセス
新潟県新潟市西蒲区押付1-63
JR越後線、越後曽根駅より徒歩20分
まつむら歯科の特徴とおすすめポイント
まつむら歯科では新潟県内のグループでは唯一の本格的な口臭治療に力を入れています。また、患者様の悩みに答えられるように、予防歯科、審美歯科、ホワイトニング、インプラント、矯正治療などのさまざなな治療を提供しています。
院内はバリアフリーでどなたでも安心して来院できます。待合室にはリラックスできるようにマッサージチェアもあります。
本格的なホームホワイトニングをしたい人
年中無休のクリニックを探している人
まつむら歯科の料金・コース一覧
ホームホワイトニング:片顎 16,200円、両顎30,240円
まつむら歯科医院では自宅で本格的なホワイトニングができます。マイペースにホワイトニングをしたい人におすすめかもしれません。
自宅でのホワイトニングでも効果の高い専用のジェルを使用し、少量のジェルで最大限の効果が引き出せるように専属の歯科技工士が患者様一人ひとりに合ったマウスピースを作成してくれます。
まつむら歯科の営業時間
平日9:00~13:00、14:30~20:30
土日祝9:00~12:30、14:00~20:00
まつむら歯科のアクセス
新潟県新潟市西区小新5-6-9
JR越後線小針駅より徒歩30分
いいじま歯科の特徴とおすすめポイント
いいじま医院ではまず患者様のお口の中の状態を調べてから、おすすめする治療方法を説明し、納得いただいてから治療を始めるという流れを大切にしています。それぞれの患者様にとって最適な方法は何かを患者様と一緒に検討することをポリシーとしています。
ホワイトニングに関しても、どのような方法が自分に合っているのかを気軽に尋ねてみると良いでしょう。
よく新潟駅を利用する人
お口のことを色々相談したい人
リーズナブルな価格でオフィスホワイトニングをしたい人
いいじま歯科の料金・コース一覧
オフィスホワイトニング:1回 5,000円
ホームホワイトニング:30,000円~(器具代・薬剤含む)
短期間で歯を白くしたい人には施術したその日から効果が実感できる「オフィスホワイトニング」がおすすめかもしれません。1回の施術では不十分で、3~5回施術を重ねることでより白く仕上げることができます。
一人ひとりの患者様にとって最適な施術方法を一緒に検討することをポリシーとしているので、まずは説明を聞いてみるとよいでしょう。
いいじま歯科の営業時間
月~金10:00~13:00、15:00~19:00
土9:00~13:00
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【仕事で自信を持つ第一歩はスーツが大事】服装が自信につながる理由をご紹介。 | Business Fashion MEN'S
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【仕事で自信を持つ第一歩はスーツが大事】服装が自信につながる理由をご紹介。
一生懸命仕事をしてるけどなんだか自信が持てない。うまく喋れない、人前に出ると緊張してしまうと悩むビジネスマンは多いです。
仕事で自信を持つにはどうすれば良いのか?
仕事での自信なさや不安を解消する方法として「スーツや服装といったファッションを変える」という方法があります。
何故、スーツや服装といったファッション変えることで自信を持つことができるのか?スーツや服装が自信につながるかの理由についてご紹介します。
1 1.スーツや服装は心の鎧
2 2.何故、スーツや服装で自信が持てるのか?
3 3.ファッションで心理状態がわかる?
1.スーツや服装は心の鎧
スーツや服装といったファッションは自分の心を守ってくれる「心の鎧」です。
服装や身だしなみに気を使っていないということはよっぽどの自分に自信を持っていない限り心は裸のようなものです。
経験がある人も多いと思いますが、外出した際にコーディネートに失敗、微妙な服装と自分で認識してしまった時は周囲に自信のない態度や接し方になった経験はないでしょうか。
反対に褒められたことのある服や勝負服で外出した際は自信のある態度や接し方になったことはないでしょうか。
勝負服などでは自分の心が身に纏っている服によって守られて自信がつくので、その自信が態度や接し方に表れます。
このことからわかるようにスーツや服装といったファッションは自分に自信を与えてくれる、心を武装してくれる鎧のようなものなのです。
ファッションを意識することは見た目の印象、心にもも良くも悪くも影響を与えるので、自信や不安を解消するならスーツや服装といったファッションに力を入れるのが自信を持つ第一歩です。
2.何故、スーツや服装で自信が持てるのか?
心理学の話にはなりますが、心理学では自分の体についてのイメージを「身体像」と言います。身体像と外界との境界を「身体像境界」と言います。身体像境界は鎧のようなもので身体像境界は自信に影響します。
そして身体像境界に大きく左右するのがスーツや服装といったファッションです。高価なスーツや服装を身に纏うのは強力な鎧を身につけたいという思いも考えられます。
ハイブランドに身を纏うことで内心に自信がない、不安を感じていることを高価なスーツや服装といったファッションの力によって心の鎧を強力にしている人もいます。
もちろんたまたま好きな柄や利便性がハイブランドだっただけということもありますが、好きでもないが誰もが聞き覚えのあるブランドのアクセサリーなどを手に入れたいというのは自分自身に自信を持ちたいという心の表れでもあります。
スーツや服装といったファッションに力を入れることは身体像境界を強力にしてくれます。
身体像境界が強力な人ほど自分に自信を持ち、他人に余裕をもって接することができる傾向です。反対に身体像境界が弱い人ほど自分に自信がなく、他人と接することに不安を感じてしまう傾向です。
身体像境界は自分の自信に大きく関わるので、スーツや服装を意識することは自信を持つきっかけとなります。
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3.ファッションで心理状態がわかる?
身に纏うスーツや服装といったファッションによって心理状態がわかることがあります。
今まで地味なスーツや服装だったのに急に派手なスーツや服装が好みになったことがありませんか?そのような場合は自分に自信がなくなっており、身体像境界を強くしたいという気持ちの表れかもしれません。
アクセサリーを多く身につけたいのも自信がなく、見栄を張りたいという心の傾向です。アクセサリーにこだりがある人は保守的で頑固とも言われます。
スーツや服装ではありませんが、髪型をよく変えるというのは変わりたいという気持ちの傾向で、意識的に髪型を変えている人は注目を浴びたいという心の傾向でもあります。
いずれにしてもスーツや服装といったファッションは自分の心や気分を変える道具などで、自信を持ちたいならファッションを変えるのも一つの方法であり、自信を持つ第一歩です。
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仕事で自信を持つ方法は経験や成功体験を積み重ねることでも自信を持てます。ファッションに頼らずとも自信を身に付けるには覚悟の強さや信念の強さといった心の強さが必要です。しかし多くの人がそこまで強くありません。
自分自身を後押しする意味としても経験や成功体験を積み重ねる前の第一段階としてスーツや服装といったファッションに頼っても良いのではないでしょうか。
今回ご紹介した内容が皆様の自信に繋がる第一歩となれば幸いです。
ファッション業界で働く30代男性。 仕事・ビジネスファッション、大人の私服など、役立つブランド情報、着こなし方法をご紹介します。 Instagramでもスーツスタイル、ジャケパンスタイル、私服とコーディネートの参考になる写真をアップしています。
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1.3 当センターが行っている亜脱臼に対するリハビリ
脳卒中後に生じる肩関節亜脱臼のリハビリテーション
脳卒中後、肩関節に亜脱臼が生じてしまう人の割合
2018年に海外で報告された脳卒中後に生じる肩関節の亜脱臼は、「脳卒中患者の最大80%に影響を与える一般的な脳卒中後の合併症である。」と報告しています。
この報告同様に、2014年時点において肩関節亜脱臼は脳卒中に最も多い合併症とされていました。
このように、脳卒中後に生じる肩関節の亜脱臼はごく稀に見るというレベルではなく、脳卒中を患った方であれば誰にでも生じうる可能性のある病態となります。
この亜脱臼の原因として考えられている最も大きな要因として現在考えられているのは、運動麻痺によって肩関節を保持するための筋肉に収縮が入りにくくなる。と言うことが有力視されています。
亜脱臼のリハビリテーション
では、この脳卒中後に生じた肩関節亜脱臼を改善するにはどのようなリハビリテーションを行ったら良いのか。
いくつか方法はありますが、近年最も有効とされているものの一つが電気刺激です。
作用機序としては、収縮しにくくなっている肩周りの筋肉に電気刺激を行うことにより、肩関節周辺の組織を安定させることで亜脱臼が軽減出来るとされています。
当センターが行っている亜脱臼に対するリハビリ
当センターでも脳卒中や脊髄損傷などによって生じた肩関節の亜脱臼に対するリハビリを行っており、主に用いている方法は今回ご紹介した『電気刺激』です。
特定の筋肉に電気を流し、筋肉の収縮を促しながらトレーニングを行うことで亜脱臼の改善を図ることが可能となってきています。
以上が、脳卒中後に生じやすい肩関節の亜脱臼の概要とリハビリテーションのご紹介になります。
もし、いま現在亜脱臼によって肩の痛みや腕の動かしにくさにお悩みの方いましたら、まずはお気軽にご相談ください。
先ほどご紹介させて頂いたように、当センターでも肩関節の亜脱臼に対するリハビリサービスを実施しておりますので、必ずお力になれるかと思っております。
当センターは完全予約制となっており、事前予約が必要です。
リハビリ中の場合、お電話に出られないことがございますがその際は必ず折り返しお掛けなおし致します。
☎092-600-9744
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神経疾患特化型自費リハビリ施設|脳と脊髄リハビリ研究センター代表(理学療法士)回復期リハビリテーション病院、脳神経外科クリニックにて脳卒中を始めとする神経疾患後遺症のリハビリに従事。2021年4月より脳と脊髄リハビリ研究センターを立ち上げ現在は代表を務める。
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企業様に安心して利用頂けるよう、導入検討段階から
導入後のアフターケアまで、きちんとサポート致します。
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カスタマーサクセスチームでは、ストレスなく本サービスを利用して頂けるよう、ヒトマワリシステム運用のアドバイス又はサポートなどのフォローアップを行います。そのほかにも、導入支援、勉強会の開催、チャットサービスの展開、メール・電話・オンラインでの問い合わせなど、様々な形で対応するフォロー体制を整備しています。


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前回のブログ投稿で書いたとおり、Amazon CloudFront Distributionをこのウェブサイトのコンテンツを配信するのに使っています。 またこのウェブサイトに関するDNSレコードの管理にはAmazon Route 53を使っています。
現在のCloudFront Distributionの前に古い別のDistributionをドメイン名codemonger.ioに関連づけていました。 以前のDistributionは生のAWS CloudFormationテンプレートで記述していましたが、新しいDistributionを書くのにAWS Cloud Development Kit (CDK)でやり直しました。
One or more of the CNAMEs you provided are already associated with a different resource.
Route 53のAレコードをいつ置き換えるべきか?
CDKスタックの設定でも課題がありました。
疑問1: ドキュメントのステップはルートドメイン名に対しても機能するのか?
答えは 「はい」 です。
私が移動したかったドメイン名codemonger.ioはルートドメインです。 ドメイン名の移動についてググっていると、こちらの記事を見つけました。 記事によると、AWS Supportの力を借りないとルートドメインは移動できないようです*。 幸いこれは古い情報でAmazonのドキュメントにはAWS Supportなしでも可能であるとはっきり書いてあります。
Use the associate-alias command in the AWS CLI to move the alternate domain name. This method works for all same-account moves, including when the alternate domain name is an apex domain (also called a root domain, like example.com). For more information, see Use associate-alias to move an alternate domain name.
それでもよく分からなかったのはドメイン所有の事実を示すために必要なDNSのTXTレコードにどのような名前をつけたらよいかということでした。 Amazonのドキュメントに例示されているドメインはルートドメインではなくwww.example.comというサブドメインであり、TXTレコードの名前は_www.example.comだったからです。 こちらの記事から察して、以下のDNSレコードを試しました。
name: _.codemonger.io
value: dexample123456.cloudfront.net (例示です)
policy: simple routing
上記のTXTレコードを追加した後、associate-aliasコマンドは成功してcodemonger.ioは新しいCloudFront Distributionからコンテンツを配信し始めました。
* 後で記事には補足があったことに気づきました。
疑問2: Route 53のAレコードをいつ置き換えるべきか?
答えは 「associate-aliasコマンドを実行した後」 です。
associate-aliasコマンドのドキュメントによると
With this operation you can move an alias that’s already in use on a CloudFront distribution to a different distribution in one step. This prevents the downtime that could occur if you first remove the alias from one distribution and then separately add the alias to another distribution.
2つの操作(エイリアスの削除と追加)を1つにするということは分かりました。 しかし、Route 53のAレコードとAAAAレコード(まとめてAレコード)をいつ置き換えたらよいかというのははっきりしませんでした。 もしAレコードを古いCloudFront Distributionを指したままにしておくと、Route 53はcodemonger.ioに対するトラフィックを古いDistributionにルーティングし続けてしまうのではないかと考えました。 これだとAレコードを新しいDistributionを指すように変えるまで結局ダウンしてしまいそうでした。 ということでAレコードのRouting PolicyをMultivalue Answer Routingに設定してみようとしましたが、Multivalue AnswerのAレコードをCloudFront Distributionを指すようにはできませんでした*。 結局、Aレコードを更新せずにassociate-aliasを試すことにしました。 なんにせよ私のウェブサイトには大してトラフィックはありません・・・
associate-aliasを実行した後、codemonger.ioに対するトラフィックは新しいDistributionにルーティングされ始めました。 どうやらassociate-aliasは古いDistributionに対するトラフィックを新しいDistributionに転送するということもやってくれるようです。
* 代わりにIPアドレスを指定すべしと怒られました。
CDKで新しいCloudFront Distributionを確保する
associate-aliasコマンドを実行するため、新しいCloudFront Distributionにはcodemonger.ioの有効なSSL/TLS証明書*を設定しつつドメイン名は空欄にしておく必要がありました。 残念ながら、CDKのDistributionはSSL/TLS証明書を設定しつつドメイン名を空欄にしておくということを許してくれませんでした。 ということで回避策として以下のステップを踏みました。
CDKスタックをSSL/TLS証明書とドメイン名なしでCloudFront Distributionを確保するように設定する。
CDKスタックをデプロイする。
AWS Consoleでcodemonger.ioのSSL/TLS証明書を新しいDistributionに設定する。ただしドメイン名は空欄にしておく。
ドメイン名を古いDistributionから新しいDistributionに移動する。
CDKスタックをSSL/TLS証明書とドメイン名ありでCloudFront Distributionを確保するように設定する。
スクリプトを編集せずにステップ1と5の間で挙動を切り替えられるようCDKコンテキストを導入しました。
CDKスタックのスクリプトはGitHubレポジトリで入手できます。
* 私のSSL/TLS証明書はAWS Certificate Managerから取得しました。
Amazon Route 53, AWS Certificate Manager, Amazon CloudFrontに関する一般的なトピックについては以下のドキュメントをご参照ください。
Routing traffic to an Amazon CloudFront distribution by using your domain name (自身のドメイン名を用いてAmazon CloudFront Distributionにトラフィックをルーティングする)
Requesting a public certificate (公開証明書を要求する)
Requirements for using SSL/TLS certificates with CloudFront (CloudFrontで使うSSL/TLS証明書に関する要求事項)
codemongerについて
Powered by Zola, and Bulma. このサイトのソースコードはGitHubで入手できます。


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それがふとしたきっかけ(つまり西表島に滞在したこと)で、常識というものを外から眺めることができて、常識というのは、ひとつの枠みたいなもので、地域性、風土なんかにおおいに影響される至極あやふやなものに過ぎないと気づいた。
もちろんそれまで日本の常識は世界の非常識と言われるみたいに、常識が絶対ではないということは知識としては知っていたけど、それを身をもって理解した第一歩だった。西表島に行ったことは、僕に新しい視点を与え、視野を広げてくれた。
最初の西表島での体験は、まとめるなら「きっかけを与えてくれた」といえるだろう。
そしてその夏のもうひとつの旅、東京から箱根まで歩いたという話だけれど、この旅では「自分の持つ力」を確認することができた。
で、そもそもなんで東京から箱根まで歩くことになったかというと、べつに深い意味があったわけじゃない。
高校の社会科の宿題で、昔の街道を歩いてレポートしなさい、という課題が出されたから、ただそれだけ。
どこそこを歩きなさいという指定があったわけじゃないんだけど、家の近所に東海道があったし、それでどうせだから始点の日本橋から歩いて、区切りのいい箱根の関所まで、と思ったわけ。
中学の頃から、友達同士でキャンプなんかにはよく行っていたし、高校一年のときには自分のテントを手に入れて一人でキャンプにも行っていた。
そんなわけで、三泊四日の東海道百キロ徒歩の旅をすることになった。
実のことをいってしまえば、百キロなんて距離を歩き通せるなんて思っていなかった。以前なにかで二十キロくらい歩いたことがあって、そのちょっとした延長みたいに思っていた。どうせどこかでダウンするだろう、そのためにテントを持っている、テントさえあればどこでも泊まれるから、こころおきなく歩ける。
そんな程度の認識ではじめた徒歩旅行だけど、おもいのほか人間の体は強かった。たしかに箱根峠の上りなんかは死ぬほど辛かったけど、気づいたらいつのまにか百キロを歩き通してしまっていた。
自分ってけっこうやるじゃん、少しは自分に自信を持てた。これが最初の徒歩旅行で感じたこと。
それでどうせ東海道を百キロも歩いたんだから、いっそうのこと東海道を全部歩いてやれ、そんな気になってきた。東海道というのは江戸の日本橋と京の三条大橋の間を約五百キロで結んでいる道だ。
以来、高校時代のひとつの課題として東海道全踏破を目標に置いた。
と、まあ以上のふたつの旅がきっかけとなって、僕は旅の世界にのめり込むようになっていった。
テントを担いでひとり旅
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英語が苦手だ。得意、不得意という以前に、まったくできない。 中学以来、もう六年以上は勉強していることになっているが、それは形ばかりであって、実際のところなにひとつ理解っていない。 中学の最初にならうBe動詞にしても、それがおぼろながらにつかめたのは高校に入ってからだった。原形がbeで、その活用形がis, am, are などであると知ったのが高校のはじめで、is, am, are が動詞であ
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画像出典 : ティーラウンジ | 奈良ホテル | 公式サイト Nara Hotel Official Site
ふだんのミルクティーとも、チャイとも違う、品のあるミルクティー。さすがです。
昼食直後だったので紅茶だけにしたのですが、傍らではケーキやサンドイッチなどを楽しむマダムたち。おいしそうだなぁ、もう少しお腹に余裕があれば食べたかったなぁ…と、ちらちら見ていたのはわたくしです。笑
再訪できるのならば、今度はケーキセットを頼みたいと思います。
本当にごちそうさまでした◎
「いいホテル」は紅茶がおいしいと思うのです
30 代半ばくらいからでしょうか、「いいホテル」のラウンジで紅茶を飲むのがとても好きです。このブログではこちらもそのひとつです。
渋谷エクセルホテル東急のラウンジで TWG Tea が飲めます♪
わたくしお気に入り、シンガポール発の紅茶 TWG Tea。その存在を教えてくれたのは...
safilife.net
2016-09-21 12:00
名古屋や沖縄でもよかったな、おいしかったな、というところはあります。
でも、なぜ記事にしていないかと言うと、写真を撮るのに勇気がいるから。まわりは写真など撮らずにゆったりとお茶の時間を楽しまれている人ばかりなので。写真を撮りづらい空気…分かりますかね?
なお、渋谷エクセルホテル東急では、真剣に仕事をしていて周りの様子など眼中になさそうな人たちばかりだったので、あまり気兼ねせずに写真を撮れたのです。笑
ホテルで飲む紅茶は、雰囲気を差し引いてもとてもおいしく入れられていることが多いと思います。いいレストランもしかり。
この紅茶おいしい!と感激してそこで茶葉を購入しても、家で同じ味を再現できたためしがないのです…。あ、でも TWG の紅茶はかなりおいしく入れることができるのでおすすめ。
TWG TEA HARMUTTY のアッサム
[旧ブログ "うつくしきものたち。" 過去記事] おいしい紅茶を飲みました。 でも、ただおいしいだけじゃなく、感動しました。 ...
safilife.net
2015-09-24 12:45
またおいしいお茶の時間を過ごせたらアップしたいと思います◎
紅茶, 感動, 国内旅行 まみ
遠出してまで食べに行くお蕎麦屋さん、長野県は木曽町にある「時香忘」。
志賀高原その他で目的を果たしたわれわれ。帰る道すがら、せっかく長野県に来たので...ということで...
フライングして、ガトー・ド・ボワのチョコレートを食べちゃった!
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目の覚めるようなビタミンカラーが印象的、グランモンテのマンゴージャム。
ジャムの話ばかりで恐縮です。夫は、タイでもうひとつ購入していました…
2018 年のバレンタインもガトー・ド・ボワで!4 種のショコラを堪能しました。
2018 年のバレンタインもやっぱり「ガトー・ド・ボワ」のチョコにしました...
りくろーおじさんのお店で、念願の「焼きたてチーズケーキ」を堪能しました!
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たっぷりのさくらんぼに囲まれた美味しい週末。
先日さくらんぼの記事を書きましたが、またまた美味しいさくらんぼを食べました。今回は現地まで「狩り」に...
11月1日は紅茶の日、カルディの「紅茶の日バッグ」を買いました。
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ズボラな性格でも家の管理がしたいから「家の手帳」を始めました。
奈良公園の鹿たちが昔よりも人に慣れていて、とても驚いた件。
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こんな人が書いています
ブログ管理人のまみです。
愛知県に住んでいます。
だいたいこんな内容です
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text:
・通院、服薬を主治医の指示通りに行える。
・生活リズムをある程度作れる(夜に眠り昼頃までには起きれる。)
・週に数回は外出できる。
・少しなら家族や主治医以外の人とコミュニケーションをとれる。
・30分程度なら読書や好きな事を出来る
・デパートや公共の施設など、他人がいる場所でも数時間過ごすことが出来る
※急性期は自分がやろう!出来ると思っていることの3割程度からスタートするようにしましょう!大切なことは、休むことです!
では、次は回復期です。
回復期は安定した状態を維持する期間です。徐々に症状が落ち着いてきてやる気も急性期の時より起きます。行動も気持ちと同様に少し活発に動けるようになってきます。
ですが、この期間に焦って復職をしては危険です。再び辛い急性期に戻ってしまうことがほとんどでしょう。ですので、この期間には焦る気持ちを抑えしっかりと内服、受診をしなければなりません。
また、うつになる人の傾向的に休む事が得意ではないのでこの症状が楽になってきた期間に休んでいるなら「この機会に何かをやらなきゃ」と自分を追い込んでしまいがちです。
仕事をしていた時に出来なかったことを無理矢理やることはしないように注意してください。その行動があなたを楽しいとポジティブな方向へ向けてくれるものなら良いですが、焦りから無理に外出をするなど、資格をとる勉強をするなどの無理は禁物です。
ポジティブ行動とは?https://utu1031.com/wp-admin/post.php?post=134&action=edit
ですが、わたしもこの期間には何かをしないといけないような気がしていました。
そこでこの期間にやってほしいことを紹介します。
回復期だからこそやっておく行動
急性期には現時点の生活記録表を書くことをおすすめしました。回復期には次のステップです!過去の生活記録表を書いてみてほしいのです。
何かをしなければならないと思うその行動欲を自身をきちんと振り返る機会として使ってほしいのです。これをやることで、復職した時やその後辛いことがあった時にうつ病の再発を予防できる物ともなります。
①朝ご飯を急いで作り、自分は食べる時間が無く出勤
②出勤中1人好きな音楽を聴く
③昼休憩をほとんどとれなかった。
➄夜はゆっくりお風呂に入れた
⑥上司に理不尽に怒られたことも思いだす
①本当は朝少しでも多く寝ていたい。
・朝ご飯を少しくらい食べたい。
・仕事前くらいゆっくり自分の事だけやるならもう少し楽なのに。
②仕事に行くけど意外とこの1人の時間が好き。
・やっと少し落ち着いた、朝のバタバタ嫌~。
・好きな音楽を聴くのはやっぱり心が癒される。
③規則では1時間休憩なのに・・・。
・でも忙しいから仕方ない。頑張らなくちゃ。
・味わうこともなく食べちゃった。なんか胸やけするな~。
④いつもは定時で帰れないけど今日はラッキー。
・嬉しい!!帰ってから家事しなくちゃいけないのにいつも遅くなるから大変だったんだよね。
➄いつも夜の時間はあっという間に過ぎてしまうから、シャワーで済ませがちだったけど、ゆっくりお風呂に入るとやっぱり疲れがとれる~♪
⑥私が悪いわけじゃないはずなのに。私の何がいけないの。イライラするけど職場変えるのも大変だし。頑張って怒られないようにするしかないか。
初めは上手く書けなかったり思い出すことで辛くなったりするかと思います。なので1日数個からでいいです。思い出したことから箇条書きでもOKです。
この過去の生活記録表をすることの目的は、過去の自分の行動とその時の感情(我慢していた、自分の感情を言えずにいたなど。)を見つめ直すという事です。
社会復帰してからまた同じように辛い日々の繰り返しをしない為にも、自身を知りコントロール出来るようになりましょう。
すると自ずと自身がうつになってしまった原因が見えてきます。「こんなことしてたらうつになるよ!」「自分頑張りすぎ!」と気づけた時には大分気持ちも楽になります。
他人に評価される世界だとしても自分が自分のことを認め、自分の出来る範囲で頑張る事が出来ていると実感できると、他者の評価などほとんど気にならなくなります。
今まで気にしていたことが小さくも感じる日が来てくれます!そしたらもううつ病を克服したも同然です。なので、初めは思い出すことも大変かとは思いますが、何かをしないとと焦る気持ちを自身を発見する時間にしてみましょう。
次にもう一つ回復期のPOINTをご紹介します。
急性期には午前のうちに起きるという設定をおすすめしました。では回復期は初めの頃は8時までに、慣れてきたら以前の起床時間に起きれるようにすることを目標としてみましょう。
少しずつ元の生活リズムに戻していくイメージです!
回復期のゴール、維持期に進める目安
・通勤を想定した就寝、起床が8割程度出来ている。
・服薬を指示通りに行えている、薬の増量なく状態が安定している。
・食事や活動を以前と同じくらい行えている、また行える体力がついてきている。
・車の運転をきちんと行える。
・8割程度自身の振り返りを出来ている。
・ストレスの対処方法を見つけられてきた。
・人とのコミュニケーションが出来る。
・頼る事が出来ている。
主にこれらを8割程度行えていれば、次の維持期に突入です!
回復期のPOINTは上記でもお話ししたように、焦らず治療(内服や受診)を怠らない事です!絶対に自身で服薬を中断することはしないでください。
まずはこのPOINTに注意しながら自身を見つめる期間にしましょう。そしてこの時期に来たとしても不安はあると思います。不安を抱えたまま進むことをせず、主治医に相談するなどして1人で焦り進む事をしないようにしましょう。
さて、次はとうとう維持期のお話ですね。長くなってしまっていますが、最後までお付き合い頂ければ嬉しいです。
この時期には大分症状も少なくなり、減薬の指示が出てきます。また、気分も整ってきている為、笑う事も増えてきます。ですが、この時期にも回復期同様に内服の自己中断はしないでください。
またこの時期にくると復職したい気持ちが増えてきます。その為復職しても大丈夫なように他者とのコミュニケーションをとる機会を増やしてみるとい良いです。ストレス対処を自身できちんと行えるかなどを判断していきます。
また、自己分析も大切ですが、「昨日友達と会ってうつになる前みたいに笑えたし、目を合わせて話すこともできました」「コミュニケーションをとってもストレスを感じなかった」など主治医にも話してみましょう。
すると主治医も復職しても大丈夫かなどを判断しやすくなります。
復職の準備が整ってきたら、仕上げです。会社で通勤訓練・試し出勤などの制度が用意されている場合は利用すると良いでしょう。人目が気になってしまったり、うつ病への認識が低い方にはもしかしたら陰口を言われるなんてこともあるかもしれません。
ですが、それを試しておくことは大事です。それらのストレスを対処出来るか、陰口などを言い返せるくらいの気持ちになれるかの判断が出来ます。試してみて本当に自分は大丈夫だと思えたら準備完了と言えるでしょう。
維持期では再出発するためにこれまで行ってきた記録などを元に自分なりに心の整理しておきましょう。
復職直前に整理しておくと良いこと
1、休職前の自身についての振り返り。(どんな場面で無理をしていたかなど。)
2、回復期に気が付いた自身の考え方のクセ、行動のクセなど。
3、体調が悪くなる時のよくやってしまっていた行動など。
4、自分が楽になれるポジティブ行動とはなにか。
5、ストレスの対処方法
6、週のどこで休息をとるか、いつどんな方法で休みを自身に与えるか。
7、復職後に意識して気を付けること。
(頑張り過ぎないように仕事中でも家でも息抜きをする(休憩する)、毎日pm12時には寝るなど。)
こちらも整理して書いておくと良いです。辛くなってきそうな時や忙しい時期、仕事や私生活に慣れてきた時期に見返してください。そうすることでも、再発予防を出来ます!
復職時に企業によっては産業医との面談があるかと思います。その際には背伸びせず、ありのままを話しましょう。この様なことでうつ病になってしまったこと、治療で取り組んできたこと、今現在の状況や不安など。
・これまでの取り組みを整理すること。
・自身の対処方法が私生活で十分に行えている。
・また復職しても行えるであろう状態である事。
・主治医から復職して良いと指示がある。
・主治医の指示での減薬や断薬をしても副作用がない。
復職する前にもう一度、「この会社に復職をするので良いか」考えてみるのも大切なことです。「休職の期限が・・・」「以前働いていた会社だから・・・」などの理由だけでスタートしようとしていたら、一度ゆっくりと向き合ってみましょう。
自分には他の選択肢なんてないと思ったり、違う職場で働くことには勇気も必要だとは思います。ですが、やりたくない事を長年やる事は他にストレスが無くても大きなストレスになります。
復職は確かに1つのゴールではありますが、再スタートでもあります。スタート位置の選択肢は何もその会社だけではないですからね♪
様々な支援もありますので、そちらも多いに活用し、今後の視野を広げましょう。
支援制度について説明した記事がありますのでご参考になさってください。
https://utu1031.com/wp-admin/post.php?post=116&action=edit
長くなってしまいました。最後まで読んでいただきありがとうございました!!
悩んでいる事などありましたら、是非一言でもコメントください。
うつ病 それぞれにあった対応方法 回復期 急性期 維持期 考え方
幼い頃から親の酒乱による暴行などを受け続けたことからうつ病になり約10年間闘病。その後とあるキッカケを掴み完治。今では信じられない程生きる喜びを感じている。うつ病で苦しんでいる人を救いたい思いから情報配信中。看護師の経歴も活かしあらゆる面からうつのサポート・完治を支援します。自身の体験も含め皆さんのうつメンタルケアコーチをしていくことを決意。 内服だけでは完治はしないうつとどう戦うか、辛い時どう過ごしたらよいのか、薬ばかりが増えて困っている、などどんな事でもご相談ください。まずは親身に話を聞かせて頂きます。その後その方に合った方法でうつ病完治までへと導きます。
BLOG LINK:https://utu1031.com/wp-admin/
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text:
4話ではまさかの酒井さんがたまたま雪見の働くお店に来ていたお客さんと思っていたのが、すべては雪見を誘導しようという思いで近づいてきた池本の妻という立場だったことが判明してしまいます。
たまたま登場したキャラかと思っていたのですが、これで人間相関図がぐちゃぐちゃになってきましたね。
それを考えて、5話では武内にこの奥さんが危害を加えられてしまうのではないか?と思いましたが、こちらのほうもある意味期待を裏切り、その矛先はだんなさんの池本のほうへ向かってしまいました。
5話では、「武内の家に行った主人が戻ってこない」と梶間に訴える妻。
ずっと帰らない夫の身を案じる妻。
警察に訴えても取り合ってくれません。
このシーンで妻役である酒井若菜さんが登場しますが、やつれていて髪もボサボサです。
酒井若菜さんがご自身のブログ
クマやほうれい線がいっぱい出るように、極力ブスに映れるように、努めました。
この一文に照らし合わせてみると、梶間とのやり取りのシーンだと思われます。
このときもチェックしましたが、よくある歯の表面が銀歯ではなく、歯を抜いて裏側が銀歯になっているタイプの歯を入れたということではないかと思われます。
ネット配信の画像で見ているので小さい画面ながらよく見てみたのですが、表面が銀歯になっているようには見えませんでした。
受信状態も良くなかったので見落としたのかな?^_^;
最初のニュース記事を読んだときに、てっきり表面が銀歯になっている歯に替えたのかと思ってしまいました。
今の話しの流れから言うと、そんなシーンがあるのかな?と思ったので「数年後」みたいなシーンを挟んで演出されているのかと思っていました。
やはり、口元というのは重要なポイントですし、なんと言っても酒井さんの熱演で夫が行方不明になって精神的に追い込まれている様子はよくわかりました。
5話では、ようやく武内の様子が普通ではないことを感じてきた梶間と弁護士ですが、今週の最後には弁護士事務所の床に引きずられた血のあとが意味深に映し出されていました。
梶間も自分の下した判決が間違っていたのではないか…と苦悩が滲んできています。
毎回、ユースケ・サンタマリアさんの冷ややかな目線と、反対に妙な明るさで人に接近してくる様はぞっとしますね。


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text:
スタンプラリーが埋まったら、最後はプレゼントがもらえます。
また、80歳を超えて20本の歯が残っている方の表彰式もありました。(杉並区歯科医師会の先生から推薦された方が対象です)
(東京都杉並区歯科医師会のHPより)
http://www.sugishi.or.jp/archives/2155
地域の皆さまに楽しく、お口の健康について知っていただける、良いイベントだと思います。11月8日は「いい歯の日」です。ご興味ある方はぜひ来年ご参加ください!


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text:
この健康生活チャンネルでは、健康、美容、ダイエットにとても効果的な食事や生活習慣の情報を、聞き流しでも理解しやすい内容で毎日お伝えしていますので、お見逃しが無いようにぜひ今すぐチャンネル登録をお願いします。また、多くの方にこの情報が伝わるように高評価のご協力もお願いします。
緑茶とコーヒー飲んでますか?
ということで、緑茶とコーヒーで死亡率を最大63%低下させる裏技ということについてお伝えしたいと思います。
で、あなたは緑茶とコーヒーって飲んでいるでしょうか?
緑茶もコーヒーも健康的にいい効果が沢山あることが研究の結果から分かっていますので、ぜひ飲んで頂きたいんですが、まあこのどっちかを飲んでいるという方は多いでしょうけど、どっちも飲んでいる方はなかなかいらっしゃらないですよね。
まぁでも、今回の研究報告ではどちらを単独で飲んでいる場合でも死亡率を下げる効果がわかっていますので、どちらかだけ飲んでいる方もぜひご期待ください。
緑茶とコーヒーが死亡リスクを減らす研究報告
で、この研究は九州大学からの報告になります。
この研究チームでは、福岡糖尿病レジストリに登録されている4923人の2型糖尿病を持っている方を対象に、5年程度追跡調査しました。
その5年の追跡調査中に309人が死亡したんですが、この死因について、緑茶とコーヒーの関係性を調べたんです。
で、データを解析した結果、まず、毎日1杯の緑茶を飲むという事は死亡リスクを15%低下させることがわかりました。
そして、緑茶を毎日2~3杯飲むと死亡率は27%下がって、4杯以上飲む方は40%も低下していたんです。
そしてまた、今度はコーヒーですが、毎日1杯のコーヒーを飲む方は死亡リスクを12%低下させていました。
そして2杯以上のコーヒーを飲むと死亡リスクの41%もの低下がみられたんですね。
ですので、お茶もコーヒーも健康効果がとても優れているため、単体で飲んでもかなりの健康効果、寿命を延ばす効果がある事が分かったんです。
まあしかしこの結果は、他にも多くの研究で証明されていますので、いまから不健康になるという事はないでしょう。
しかしこの研究報告が面白いのはここからです。なんと、緑茶とコーヒーの両方を飲む人について死亡リスクの変化を調べたんです。凄いですよね。
で、その結果、緑茶とコーヒーを両方飲む人では、1日2-3杯の緑茶に加えて2杯以上のコーヒーを飲む方では死亡リスクが51%低下し、4杯以上の緑茶に加えて1杯以上のコーヒーを飲む方では58%、4杯の緑茶に加えて2杯以上のコーヒーを飲む方では63%もの死亡リスクが低下することが分かったんです。
ということでこの研究では、緑茶とコーヒーの摂取量の増加が、2型糖尿病患者のすべての原因による死亡率の低下と有意に関連していることがわかったんですね。
なんで緑茶とコーヒーで寿命が延びるのか
で、なんでこれほど、63%も死亡リスクを減らすような健康効果があったかなんですが、この緑茶とコーヒーによる改善効果の
メカニズムはまだ完全には理解されていないんですね。
ただ、緑茶には、フェノール化合物、テアニン、カフェインなど、多くの有益な物質が含まれていて、例えば抗酸化作用、抗炎症作用、抗変異原作用があることが示されています。コーヒーには、フェノール化合物やカフェインなど、関連する好ましい効果に寄与することが示唆されている多くの生物活性成分も含まれています。
特にコーヒーのクロロゲン酸は抗酸化作用や抗炎症作用などのさまざまなメカニズムを通じて健康に影響を与えることが報告されています。
また緑茶にもコーヒーにも含まれているカフェインには、インスリンの反応率を上げてくれる効果がありダイエット効果があることが分かっています。
ですから、元々良い効果のある者同士の組み合わせですので、この組み合わせではいい結果になるのは当然の事なんですね。
ですが今まで、コーヒーだけとか、緑茶だけの健康効果についての研究はあったんですが、この2つを複合した効果についての研究というのは初めてなんです。
で、そんな初めて行われた複合効果について調べた研究ですが、先ほどお伝えしたように単品で摂取するよりも死亡率が大幅に低下することがわかりましたので、組み合わせの可能性というのがわかった研究なんです。
ですので、凄い研究結果なんですね。
緑茶とコーヒーの健康的な飲み方
という事で、健康になりたい方は緑茶とコーヒーを飲みましょうという話なんですが、問題はどうやって飲めばいいか、ですよね。
朝起きたらとりあえず緑茶で、それからコーヒーと緑茶を交互に飲むのか、あるいは朝起きたらまずコーヒーで、それから朝はコーヒー、昼からは緑茶を飲むようにするとか、飲み方で迷うと思います。
しかもどの時間でもこの2つを飲んでも良いわけでは無いんですね。
この2つはカフェインが入っていますので、健康的に飲むことができるタイミング、時間帯が限られてしまうんです。
で、まず朝起きてから2時間以内と、夜寝る前の6時間以内は睡眠障害に繋がる危険性がある事が分かっていますので、避ける必要があります。
ですので、朝のみ始めるのは9時または10時以降で、最後に飲めるのは3時または4時まで、ということなんですね。
そして飲む量は最も死亡リスクが低かった、4杯の緑茶と2杯以上のコーヒーですので、この時間の間にこれだけの量の緑茶とコーヒーを飲むことが理想となります。
まあですので、あくまで一例ですが例えば10時のティータイムにはコーヒーで、それから1時間ごとに11時、12時、13時、14時で水分補給として緑茶を頂いて、そして3時のティータイムにはまたコーヒーを頂く、というこのような飲み方であれば無理なく飲むことができますので、良いのではないでしょうか。
で、これは毎日行う習慣ですので、時間と飲む種類や飲む量を決めてしまった方がいいんですね。
ですからあなたの生活に取り入れられるように、ぜひ今日からチャレンジしてみて下さい。
また、コーヒーについては別の動画でも健康効果とか朝のコーヒーがいけない理由などお伝えしていますので、そちらの動画は下の説明欄からご覧になってください。
◎朝コーヒーはやめて!多くの方が損している朝コーヒーのデメリットとは
https://youtu.be/dAeU7Q4WXxY
今回は「緑茶とコーヒーで死亡率を63%低下させる裏技」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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text:
12時くらいになるとだいぶ人も増えてきました。天気が曇りだったので全体的に写真が暗くてすみません。
第2のデッキが一番、テーブルや椅子などが充実していました。持ち込みやテイクアウトなどで、飛行機を見ながら食事をすることも可能。
上からミストが降ってきて涼しいです。ここでお弁当広げたらミストがかかる。念のために聞きたいのだけど、キレイな水なんだよね?
空調の効いた室内からも飛行機の離陸を見ることができます。暑い時、寒い時、日差しが強い時間帯などに子連れで飛行機を見るのであれば、第2ターミナルです。
僕がチェックした限りでは、第1や国際線ターミナルには、室内から無料で存分に飛行機を見ることができる場所はありませんでした。
いつもはカメラのズームを使わないので気付かなかったのだけど、カメラのズームで撮影した写真に黒い影が全部写り込んでいる。壊れたか。カメラ買い替えないとだめみたい。ヘタな写真でごめんなさい。
矢印の方向に向かってC滑走路を飛び立つ飛行機を見ていることになります。
外のデッキは、フェンス際がベンチになっていて子どもを乗せて飛行機を見せることができます。第2ターミナルの展望デッキが一番「子どもに飛行機を見せやすい」
もうひとつ(反対側)の展望デッキ。
展望デッキがフラットで死角がなく抜けているので、子どもがひとりでちょろちょろしても目が届くため「親も楽」
広いので、人が多くても適度にバラけている。周囲をよく見ずに、飛び立つ飛行機を子どもは走って追いかけたりするわけですが、人とぶつかったり危ないこともなさそうです。
ということで、3つのターミナルのうち、一番「子連れ」におすすめなのは「国内線第2ターミナルの展望デッキ」という結論。
貨物を積み込む様子がよく見えて楽しい。
「ANAモヒカンジェット」と遭遇。1969年から20年間飛んだ、昔の機体の塗装なんだそう。
展望デッキから一所懸命に手を振る息子に、これから出発するこの飛行機の操縦席から機長さんが手を振り返してくれた。好感度高いな!一瞬でANAファンになる単純な親。
展望デッキの開放時間は、6:30~22:00。夜の羽田空港も見てみたいですね。
ブログ用にデッキの設備の写真ばっかり撮って、肝心の飛行機が飛び立つ写真をあんまり撮っていないことに今気付いた。
国内線第1ターミナルの展望デッキの様子
無料巡回バスで第1ターミナルに移動。
第1ターミナルは、JALがメイン、他にLCCなどの飛行機の離着陸を見ることができます。着陸は滑走路まで遠く、あまりよく見えません。こちらも3分~5分に1機は飛び立ちます。
展望デッキは最初狭いなあ、と思ったら、写真右奥の階段を登ると上にさらに広いデッキがあった。
フェンスの前に子どもの目線を上げるようなものはありません。またデッキに死角があって、子どもがうろうろして「あれ?どこ行った?」となります。座るようなベンチも少ない。
A滑走路を飛び立つ飛行機、遠くB滑走路に着陸する飛行機が見られます。
A滑走路は離陸待ちの飛行機が行列を作っており、とにかく忙しい。じゃんじゃん空に向かって飛んで行くので飽きることがありません。
飛行機だらけ。ずらりと並ぶJAL機。やっぱりJALは鶴のマークがいい。
向こう岸には国際線ターミナルが見えます。国内線第1ターミナルを堪能したので、次の国際線ターミナルに向かいます。
国際線ターミナルの展望デッキの様子
国際線ターミナルだけあって、一番洗練されている感じがします。
お土産屋や食事処も海外観光客受けが高そうな作りです。
これから東京オリンピックに向けて増やそうという計画みたいですが、現在の国際線ターミナルの発着本数は1時間あたり数えるほどで、「飛行機を見に来た」という目的だと「ターミナルの活気」があまりなくて楽しくない。
国際線ターミナルの展望デッキの様子を見てみます。
第2ターミナルほど数はありませんが、食事をするようなテーブルや椅子があります。
フェンス前に子どもが登って見るようなスペースは、有料望遠鏡の台くらいしかありませんでした。写真には写っていませんが、死角があるので子どもから目を離すことができません。
矢印の方向にA滑走路を飛び立つ飛行機を見ます。遠くB滑走路に着陸する飛行機を見る形になります。そして国内線第1、第2ターミナル越しにC滑走路を飛び立った飛行機も見えます。
正面にさっきいた第1ターミナルが見えます。
どこかの国から到着したばかりのANA機。ジェットエンジンの音が間近ですごい。
A滑走路から飛び立つ飛行機と、向こうB滑走路から飛び立つ飛行機2機を1枚に押さえようと苦心した写真。コンデジの限界です。
飛行機が飛び立つたびに、周囲に響く大砲みたいなレンズの一眼レフ構えたマニアの方の連写シャッター音が響きます。みんなすごい高そうなカメラだ。
どこの展望デッキがおすすめか?
「子ども連れ」で「飛行機を見る」だけに特化すると、結論は上で書いてしまっていますが、「国内線第2ターミナル」の展望デッキが一番おすすめです。
フェンス前のベンチで子どもの目線を高くできる。
ベンチ等の休憩場所が充実。
デッキが広く、死角がないので子どもがうろうろしても目が届く。
広いので子どもが走り回っても迷惑になりにくい。
空調が効いた場所からも飛行機が飛び立つ姿を見ることができる。
ベンチやテーブルの充実度は、第2→国際の順。第1は食事できるようなスペースはありません。
ターミナルに活気があって飛行機が飛び立つ姿がよく見え、迫力を感じるのは、第1→第2→国際の順でしょうか。
時間的な余裕や、子どもが昼寝してしまう場合もあると思うので、朝早めから動いて第2→第1の順で見学。国際は行っても行かなくてもお好みでという感じです。
レストランや授乳室などの設備
子連れで食事する場所は?
どのターミナルにもレストランが多数テナントとして入居。日本の顔でもある主要空港ですから、それなりのレベルの飲食店が入っています。
飲食店が粒ぞろいで「行ってみたいなー」と思うお店が多いのは、日本の玄関でもある国際線ターミナルでしょうか。
窓際で飛行機を見ながら子ども連れで食事できるレストランも多いです。
しかしながら、値段がまあまあする。こういう言葉があるかは知りませんが「観光地価格」ならぬ「空港価格」です。まず、1,000円以内でランチは食べられません。最低でもひとり1,500円くらいは見ないと。
ソフトクリームも食べましたが、ひとつ600円しました。うむ。おいしかったけどね。
貧乏くさいついでに書いておくと、空港内のあちこちにあったフリーペーパーを帰りの電車内でパラパラ見ていたら、お店によるけど10%オフといった割引クーポンが入ってました。これです。
まあ、ターミナル内にはコンビニやマックもありますし、テイクアウトできるようなお店もいくつかあります。空弁も売ってますし、そういうのを買って、子どもが騒いでも周囲に気を使わないで済む展望デッキで食べるというのもひとつの手です。
各ターミナル、授乳室やおむつ替えできるトイレなどきちんと設備は整っています。
また、空港はバリアフリーなのでベビーカーを持ち上げて運ぶような箇所はないと思われます。
よその子どもが遊んでいたので写真を撮れませんでしたが、第2ターミナルに子どもが無料で遊べるような遊具スペースがありました。出発前に子どもをそこで遊ばせて、飛行機の中でぐっすり・・・なんてうまくいったらいいですね。
第1ターミナルにはRODYと遊べるキッズカフェがあります。ちょっと外から覗いてきましたが、思ってたより狭かったです。わざわざここで遊ばせなくてもいいかな。
ターミナル内のお店は?
細かくは見ていませんが、第1は大人向けで落ち着いていて子ども向けのお店はない、第2は飲食店中心でそんなに見るようなお店がない、国際は海外の観光客向け、ざっくり言うとそんな印象です。一番見応えがあるのは、国際線ターミナルでしょうか。
空港だけに飛行機グッズが異様に充実しているため息子が食いついてしまい、引き剥がすのが大変でした。飛行機の模型ってけっこうするのね。
お土産の類は、もっとなんかいろいろあるのかなと思ったのですが、東京駅やスカイツリーで見るようなものばかりでした。当たり前と言えば当たり前ですけど。東京近郊在住だったら、わざわざ羽田空港で買うようなものはない気がします。
羽田空港は1日楽しめる!
大量の飛行機がひたすら飛び立つ姿を飽きるまで見ることができる。子どもには最高の場所です、羽田空港。
小さい機体は軽々と持ち上がるけど、重そうなジャンボが飛ぶのは壮観。ジェットエンジン音も大きくて迫力十分。おもちゃやテレビ画面で見る飛行機と、見応えがまったく違う。子どもにはいい刺激になったと思われます。
我が家の今回の行程ですが
午前10時前に東京モノレールで国内線第2ターミナルに到着。
第2ターミナルの展望デッキで飛行機を見る。
ランチで混む前の11時に飛行機が見えるレストランにて食事。
12時に国内線第1ターミナルに無料バスで移動。
第1ターミナル展望デッキで飛行機を見て、ちょっとお店などをフラフラ。
午後2時に国際線ターミナルに無料バスで移動。
国際線ターミナルの展望デッキで飛行機見て、ちょっとおやつ休憩をして午後3時半。
午後4時に帰宅ラッシュで混む前にと、京急に乗って帰宅の途へ。
前日に思い立ってぶっつけで行ったので、もうちょっと下調べしてから行けばもう少し効率的に回れたり、どこでランチするかで悩んで時間をロスしたり、お得なきっぷを使って余計な交通費を払わなくて済んだはずです。
今回の我が家の経験が、これから羽田空港に子連れで飛行機を見に行こうと計画を立てているパパ・ママのお役に立てますと嬉しいです。羽田空港、楽しいところですよ。
- 子育てネタ レビュー
2016年12月6日 00:24
とても参考になりました。
明日は良い天気なので早速子供連れて2タミに行ってみようと思います。
ねむたい(子育てパパがなにかやらかしてます。管理人) より:
2016年12月6日 09:22
コメントありがとうございます。お役に立てて嬉しいです。
今日はいい天気で良かったですね。お気をつけて行ってらっしゃいませ。
2017年2月26日 15:51
とても参考になりました!
明日はお休みなので、2歳になる息子と遊びに行きたいと思います。
ねむたい(子育てパパがなにかやらかしてます。管理人) より:
2017年2月28日 08:54
コメントどうもありがとうございます。
お役に立てましたようで何よりです。息子さんとのいい思い出ができるといいですね。
2017年3月2日 12:42
ブログ主様の内容が非常にわかりやすくてよかったと思います。
男親だからなのか、同世代だからなのか「あ~その情報ほしかったよね」というものや男親目線での書き方がよかったです。
普段旅行でしか連れて行かないのですが、「遊び」として今度連れて行こうと思います!
ねむたい(子育てパパがなにかやらかしてます。管理人) より:
2017年3月2日 13:16
コメントありがとうございます。お褒めいただき恐縮です。
旅行だけならスルーしてしまう部分も、遊び目的なら新たな発見があるかと思います。
2017年5月5日 19:56
2歳半の息子を連れて行ったんですが、おすすめの国内線のANAの方の展望台にしました。とにかく活発ですが見通しの良い場所と一休みできるテーブルやイスがあり本当に良かったです!
京急のお得切符も購入できたので、仙台の牛タンランチをつい奮発してしまいましたが。
ありがとうございます!
のんびり空港で過ごす休日もいいなぁと夫婦で話しています。
ねむたい(子育てパパがなにかやらかしてます。管理人) より:
2017年5月6日 18:49
コメントどうもありがとうございます。
そうですよね、子どもと一緒にのんびり空港で過ごす休日もいいですよね。お役に立てましたようで良かったです。
2019年12月2日 12:26
参考になりました!ありがとうございました!
ねむたい(子育てパパがなにかやらかしてます。管理人) より:
2019年12月9日 18:00
コメントありがとうございます。お役に立てたのであればなによりです。
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text:
B. 40歳、既婚子供2人、課税所得1,800万円(勤続20年)
感覚的にはBの方が1.5-2倍くらいは資産がありそうな気がしますが、
実はほとんど変わっていないというケースが多いように感じます。(※1)
その最たる原因は、所得税の累進課税システムにあるのではないでしょうか。
国税庁HP https://www.nta.go.jp/taxanswer/shotoku/2260.htm
Bの方のケースでは、給与所得に対して所得税率が上がり(33%⇒40%)、また家族ができる事で支出も増え、結果として年収が上がっても貯蓄ができないということになっているのだと思います。
課税所得1,800万円の場合、所得税率40%+住民税10%=合計50%が税金となります。(控除等は考慮せず)
上記Aの方も、いずれBの方のような人生設計とすれば、出世して年収が増えても、今後10年間以上、ほとんど金融資産が増えないということも十分にあり得ます。
しかし、これは収益物件の購入によりある程度の対策をすることが可能です。
その理由は、不動産所得は総合課税の対象として、給与所得と「損益通算」ができるためです。
具体的には、収益物件のインカムと合わせ、不動産所得を赤字にすることで給与所得にかかる税金(所得税+住民税)の還付を狙うことです。
例えば、給与課税所得1,800万+不動産課税所得-1,000万=合計800万とすることで、給与所得のみだと40%かかる所得税率を23%に抑えることが可能となります。
この仕組みをうまく活用することで、口座に預金がどんどんたまっていくことになります。
実際に収益物件を購入した場合、下記①-③のサイクルが生まれ、資金が貯まっていく実感が出てきます。(※2)
①収益物件を購入⇒口座にインカムゲイン発生
②翌年2月からの確定申告で給与所得にかかる所得税を還付⇒口座に還付金が入金
③5月から給与天引きとなる住民税(一律10%)が軽減⇒口座の給与手取り額が増える
毎年1-2物件ずつ購入する場合、当面の間①-③のサイクルが生まれ、給与所得に対する課税を正攻法で削減できます。
購入する物件規模にもよりますが、人によっては、数年間、給与所得の所得税を支払っていない!!なんて方もいるくらいです。
給与所得が上がり始める30歳前後くらいから収益物件購入を開始するメリットは、まさにこの点にあります。
これが数年ほど続くと、会社の同期との保有金融資産に数倍の開きが生じることになります。
まさに、税制を理解している者のみがメリットを享受している世界ですね。
みなさまも一度、ご自身がどれだけ税金(所得税+住民税)を支払っているのか確認されてみてはいかがでしょうか。
収益物件を適切に購入することで、年収を上げる努力をするより、よほど簡単に資金をためることができると思います。


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text:
9月29日! 肉の日! この日は、1日限りのバーガー屋さんになります。 精肉柳屋さん×ぷくがり 至高のコラボバーガーです。(●^o^●) 完全予約制・数量限定となり 9月20日よりご来店又はお電話にて受付開始です。 (数量達した時点で受付終了となります) 今回はグルテンフリーのトマトチーズバーガーも販売予定です。 (小麦と共通設備)...
9月のお休みのお知らせです。 定休日:月曜日 第2週は 12(月) ~ 14(水) と連休となります。 ご了承下さい。 よろしくお願いいたします。
8月最後の日曜日、 無事に  1日限りのグルテンフリーの日が過ぎました。 今年も、沢山の方々に。。。 沢山の笑顔と沢山のご縁を頂き、楽しく素敵な1日でした。 心から感謝いたします。 ありがとうございました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
いよいよです。 1日限りのグルテンフリーの日🎵 8月28日(日)は、 ぷくがり店内ぜ~んぶグルテンフリー商品です。 今年もフードアレルギージャパンさんと共に、この日を盛り上げて、 楽しい1日にしたいと思います✨ この夏! 知ることから始まる🎵 素敵な日でありますように。。。 是非お待ちしております。...
さんぱち食堂さん×ぷくがり コラボ
嬉しい情報!! また、訪れたくなるフレンチレストラン☆彡 さんぱち食堂さんが、 1日限りのグルテンフリーの日に 発酵トマトの冷製ミネストローネを作ってくれます。 そして、ぷくがりの 米粉食パンと共にテイクアウトで、 8/28(日)!この日だけのグルテンフリーコラボ商品(●^o^●) 数量限定の販売です。 快くこの企画に賛同して下さった...
8/13(土)臨時休業
8/13(土) 台風8号の接近に伴い、臨時休業致します。 8/14(日)は通常営業致します。 尚 8/15日(月)~17(水)はお休みとなります。 よろしくお願いいたします。
8月8日 🎵(●^o^●) 今日は、フードアレルギージャパンさん主催のオンラインイベントにおいて ぷくがりは、広島 AICJ高校生と、米粉パン作りをしました。 フライパンで作る米粉パン作り!! ご参加された皆様! 上手く出来ましたか? 美味しかったですか? 楽しかったですか? ぷくがりはとっても実りある素敵な時間を過ごせました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°...
8月のお休みのお知らせ
8月のお休みのお知らせです。 月曜日定休日他 8/15~17連休となります。 また、8/28(日)は 1日限りのグルテンフリーの日 この日は通常のパンの販売は致しませんのでご了承下さい。
今年も開催予定!! 1日限りのグルテンフリーの日!! 今年は、8月28日!! 日曜日に開催予定です。 この日は、ぷくがりの店内 ぜ~んぶ グルテンフリーの商品が並びます。 素敵な1日になりますように°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° Boulangerie Puku-gari - グルテンフリー(米粉)と国産小麦の健康志向なパン屋さん「ぷくがり」
猛暑が続く毎日ですね。 7月のお休みのお知らせです。 定休日の月曜日と第3週の7月21日(木)臨時休業いたします。 ご了承下さい。
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text:
亡き社長と社員がこれまでに築き上げ、守っていこうとしていたKAMIYAブランドを決して失くしてはいけないという強い思いに駆られた甲斐は、KAMIYAにふさわしい新たな社長を見つめることで、安樂の社長就任を阻止しようとします。しかし、安樂に新たな顧問として雇われた蟹江貢(小手伸也)も敵勢に加わり、両者は激しい火花を散らすのでした。
結果的に、甲斐と鈴木大貴(中島裕翔)こと大輔は会社の定款の抜け道をうまく利用し、工場長・岡林達樹(きたろう)を新社長につかせることに成功。KAMIYAの危機を救ったのでした。
さらに詳しい月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話までのネタバレあらすじが知りたい方はこちら
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第1〜3話のネタバレあらすじ
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話までの評価と感想
Yahoo!テレビみんなの評価
3,25点(5点満点)
原作を知らずに気楽に見始めた私にとっては楽しく拝見させていただいているドラマです。何を求めるかで変わってくるのでしょうね。
面白い! 色々と設定に無理があるところも多々あるが 甲斐と蟹江の掛け合いは楽しい。
原作ドラマファン、海外ドラマファンなので、このドラマの海外ドラマに寄せてる感じがとても面白いというか興味深いです。原作ドラマでもちょっと行き過ぎてる設定や関係があるのですが、その雰囲気がそのままなのも嬉しいところです。
以上、Yahoo!テレビみんなの感想の一部です。
スタート当初は酷評が多かったものの、原作ドラマファンにも支持され始めてきています。星3〜5点が70%弱を占め、全体的にも高評価が多いです。
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話の評価・感想はどう変化するでしょうか?引き続き注目していきたいと思います。
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話の視聴率
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第3話の視聴率は10.3%で、平均視聴率は12.15%となりました。
引き続き、ドラマ『リーガルV』、ドラマ『下町ロケット』に続き今期第2位の平均視聴率をキープしています。
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話の視聴率は、引続き10%代と予想します。実際の月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話の視聴率は発表され次第、追記したいと思います。
※月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話の視聴率は、8.9%でした
それでは、月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話ラストまでのネタバレあらすじ、スタートです!
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話のあらすじ(ネタバレ)前編
東大法学部教授の退職を祝う会に出席した甲斐正午(織田裕二)は、後輩弁護士・畠中美智瑠(山本未來)に再会した。甲斐の目的はこの間、バーで代表弁護士・幸村チカ(鈴木保奈美)と親しそうにしていた製薬ベンチャー・ナノファーマの代表・辛島悠紀夫(小市慢太郎)の情報を探ることにあるようだ。
『訴訟を起こされたっていうのは聞いた』と甲斐が切り出すと、畠中の事務所に相談が来たが、畠中は『好き好んで悪人になりたい人間はいませんよ』と言い、断ったと語る。
その頃。ファームでは蟹江貢(小手伸也)主催のハーバード大トリビアのクイズ大会が行われていた。持ち前の記憶力を駆使して順調に勝ち進んでいた鈴木大貴(中島裕翔)こと大輔だったが、最終問題にてアソシエイト・館山健斗(岩井拳士朗)に負けてしまう。大貴が第2位の賞品として、ある案件を任され、もぐりではないかと疑われてしまうのだった。
翌朝、チカのオフィスに呼び出された。辛島の案件を依頼したいというチカに、甲斐はこんな悪評高い人間と関わっていてはファームの信頼に関わると言い、『お断ります。関わりたくないんでね』と断った。
すると、チカは『夫なの。20年前に別れたけどね』と切り出し、甲斐は引き受けざるを得ない状況になってしまったのだった。
大貴は蟹江に任された依頼人・春日友加里(生越千晴)と会っていた。友加里は支払い催告を無視して家賃を滞納し、オーナーから訴えられている。しかし、友加里はオーナーのマンションの管理状態が悪いせいで、飼っていたウサギがストレス死し、そのショックのせいで会社を辞めることになってしまったと大貴に訴えるのだった。
甲斐は辛島へ会いに行った。共同開発者である立花理乃(中原果南)を紹介される。辛島たちが開発した特効薬・レミゼノールを使用した患者らに肝機能障害が発生したことから、辛島たちは薬の副作用として損害賠償を求められていた。
友加里の自宅を訪れた大貴。確かに部屋では友加里が主張するように、下水からの異臭が感じられ、共用部にもゴミの散乱が目立つ。子供の頃からここに住んでいたという友加里。2年前にオーナーが変わってから管理状態が悪くなり、昔からの住人は皆出て行ったと友加里は話す。
被害者の会の弁護士・福原太一(渡辺憲吉)と会った甲斐は、薬と副作用との因果関係は証明されていないと主張し、示談にしたいと申し出た。『お見舞金ですが、こちらが試算したものがありまして・・・』差し出された書類には50億という巨額の見舞金が記載されていた。
『50億・・・何の冗談です?』書類を差し返す甲斐。福原は患者は人生をレミゼノールに台無しにされていて、この金額は妥当だと主張。福原はあくまでも肝機能障害はレミゼノールに原因があると考えていた。
甲斐は示談ではなく、法廷で戦うことに決めた。『相手の挑発に乗ってどうするの?』訴訟になれば勝てる可能性が低いと考えているチカは猛反対した。『あの立花っていう共同開発者が原因ですか?』甲斐は辛島と立花が男女関係であることを見抜いていた。チカが前妻である自分がこの案件を受けることを立花が良く思わないため、甲斐に任せたのだと明かすと、甲斐はだったら自分のやり方でやらせてもらうと返すのだった。
甲斐は治験結果に問題があったのではないかと考えた。立花はそんなはずは絶対にないと主張したが、甲斐は怪しいと考えているようだ。大貴がレミゼノールの治験結果ひとつひとつを改めて行くことになる。
東京地方裁判所を友加里と共に訪れた大貴。大貴にとってはこれが初法廷。大貴は緊張を隠せない。そこへ大貴の晴れ舞を見に来たという谷元砂里(今田美桜)がやってきた。
エレベーターの中で、大貴は相手側の弁護士と対面した。相手側の弁護士は畠中だった。
法廷にて、友加里がウサギがなくなる1年前から、うつ病で通院していた記録が畠中により提示される。これにより、ウサギの死と友加里の辞職は無関係とされ、大貴はあっさり敗訴してしまったのだった。
『今日はお前に勝ち方を教えてやる』辛島の訴訟の日。大貴は甲斐と一緒に東京地裁を訪れる。相手側の弁護士が後輩・畠中であることを知った甲斐は、大貴に『控訴しろ。裏がある』と命じた。畠中はスタンリー事務所のエース。裏でもなければ、こんな安い案件を引き受けないと言うのだ。
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話のあらすじ(ネタバレ)後編
そして、辛島の訴訟が始まった。『治験内容に大きな問題は見受けられませんでした。しかし、この書類番号を見ると、被告人が今回の裁判に不利にならないように、隠蔽をした可能性があります』と福原は主張。立花の顔が青ざめ、それは隠蔽が図星であることを示唆していた。
『あなたは一体誰のデータを何のために隠したんですか?』甲斐が立花に詰め寄るが、立花は恋人である辛島の前妻の事務所から来た甲斐を信用していないらしい。
実は辛島と立花の関係は、チカと辛島の婚姻関係があった時代からのもので、立花と辛島は最初は不倫していたということになる。立花にそのことに対する負い目があり、チカたちと関わることで、そのことまで明らかにされるのでは?という不安が、心を閉じさせているのでは?と甲斐は睨んでいた。
このことを受け、チカは立花を呼び出し、2人で食事をすることになる。『大昔の話だし、あなたを責めるつもりありません』チカはそう前置きをした上で、これからは何も隠さずに話すよう、告げる。すると、立花は『あなたに落ち度はなかったの?彼が倒れた時に一度も見舞いに来なかったのはなぜ?』と切り出した。
2人が離婚したのは、辛島が今の会社を立ち上げ、仕事に忙殺されていた時。辛島はその際、病に倒れ、入院していたのだ。その時、すでにチカと辛島は別居状態となっていたため、チカは辛島がどんな病気だったのかを知らない。『彼、そんなに深刻な病気だったの?』とチカは尋ねるのだった。
友加里の住むマンションのオーナーの背後に、買取再販業者の影が浮上し、マンションの管理状態の悪さが、強引な立ち退き目的だった可能性が出てきた。さらに友加里から、悪臭被害の前から実はしらみに悩まされていたという話も、大貴に明かされる。
大貴が調査した結果、同じオーナーの買取物件から、多くの悪臭・シラミ被害に遭った住人が見つかった。大貴はそれらの被害者をファームに集め、一斉に聞き取り調査を行うことに。その様子を目撃した甲斐は、何か閃いたようだ。
後日、辛島たちに被害者を集めさせた甲斐。『実はみなさんに見ていただきたい映像があるんです。みなさんと同じ関節骨化症に悩む患者さんの映像です』甲斐が再生した映像には、辛島自身が症状に苦しむ姿が映っている。実は辛島自身が関節骨化症で、立花があえて除いたデータというのは辛島自身のデータだったのだ。映像はさらに続き、立てなかった辛島がレミゼノールのおかげで辛島が立てるようになり、それを声を上げて喜ぶ立花の様子が映し出された。
新薬は人によっては効く効かないの差が激しいこと、辛島たちの会社の株の一部を患者たちに譲渡するため、今後も薬の開発を見守ってほしいことを説明し、頭をさげる。辛島自身が自分たちと同じ病気で苦しむ患者の1人だったことが共感を呼び、無事示談で話がまとまることになったのだった。
立花とオーナーのもとを訪れた甲斐と大貴。大貴は友加里の部屋に敷いてあったカーペットを差し出した。あるシラミの検査機関に検査を依頼したところ、カーペットから大量にシラミが見つかったこと、検査機関に防虫剤の研究のため、シラミをもらいに来た男がいることがわかったことを大貴が説明するが、オーナーはまだしらを切っている。『見てもらったほうが早いんじゃないか?』と甲斐がいい、『そうですね』と大貴が袋からカーペットを取り出す。オーナーも畠中も取り乱し、部屋は混乱状態に陥る。
大貴が最初に友加里の自宅を訪れた時、やってきたオーナーは意地でも友加里の部屋に入ろうとしなかった。そのことを不審に思ったと大貴は語り、『被害者の方は他にもたくさん見つかっています。どうしますか?警察に通報しますか?』とオーナーに迫る。オーナーは『それだけはご勘弁を!!』とついに観念した。
ファームの屋上にて、1人佇むチカ。やってきた甲斐に、チカは『年をとればとるほど、人には言えない隠し事が増えていく気がする。あえて言わないほうが大人だって思うことで』と悲しそうな表情を浮かべた。『あなたは?・・・興味あるなぁ、甲斐の隠し事』そういうチカに、甲斐は自分には守りたいものが何もないため、隠し事もないと答える甲斐。チカは『言うと思った』とだけ答え、去っていくのだった。
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話の感想
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第4話が終了しました。甲斐と大貴それぞれが抱えた案件にて勝利を手にした第4話となりました。
今回甲斐が担当した辛島はチカの元夫という設定でした。離婚には夫婦しかわからない事情というものがあるでしょうが、別居状態だったとはいえ、夫の一番辛い時に寄り添えなかったこと、またその夫の病についてさえ長いこと何も知らなかったという事実、そして自分との婚姻関係があった時から立花との関係が始まっていたという事実は、チカにとっては複雑でしたね。
また、ラストに自分には守りたいものが何もないため、隠し事はないと答えた甲斐ですが、その答えこそが隠し事のひとつなのではないかな?と感じました。第1話でほのめかされた甲斐の元検事時代の黒い過去が明かされるのが、楽しみです。
2つの案件がサクサクと進んで行く様子はとてもテンポがよく、1時間があっという間の第4話でした。
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第5話のあらすじ
第4話で、男らに追われる遊星の姿がありましたが、遊星はどうやら傷害事件を起こし、逮捕されてしまったようです。連絡を受けた大貴は、甲斐に祖母がまた怪我をしたと嘘をつき、遊星のもとへ向かおうとします。
甲斐が個人で契約している車を使うよう、言ってくれたため、運転手の赤城達男(ブラザートム)と甲斐の車で警察署に向かった大貴。すると、その道中、赤城がトラックと追突事故を起こしてしまいます。トラックの運転手・糸井公一(半海一晃)に大貴が名刺を差し出すと、糸井は甲斐のことを知っているらしく、『甲斐正午はまだここにいるのか?』と尋ねるのでした。
赤城と糸井をその場に残し、警察署へ急いだ大貴は遊星の身柄を引き受けました。飲食店で他の客と口論となり、店で暴れてしまった遊星は飲食店から弁償を求められている様子。しかし、現在の遊星は住む所もなくし、借金まで背負っているのでした。
赤城から連絡を受けた大貴は、糸井が示談を拒否していることを知ります。どうやら、糸井と甲斐は何かしらの因縁がありそうですね。甲斐の過去が明らかになりそうで、楽しみです。
月9ドラマ『スーツ(SUITS)』第5話を楽しみに待ちたいと思います。
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