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第8回は、新型コロナウイルスの流行で注目される「免疫力」と密接な関係のある腸内環境のケアについて、山口トキコさんに伺いました。時節柄、山口さんのクリニックからインスタライブでのお届けに。1mの距離を守りながらも、笑顔いっぱいのセッションでした!
今、多くの人が「免疫力を高めたい」と思っていますが、腸と免疫力の関係は?
「小腸には全身の約6割の免疫細胞が集まっています。また、大腸にすむ腸内細菌のうち、善玉菌が優位だと免疫力が向上することがわかってきました。善玉菌を増やして腸内環境をよくすることは、免疫力を高めることにつながるのです」
感染拡大防止のために続く“家ごもり”生活は、運動不足やストレス、生活リズムの乱れなどにより、免疫の要である腸内環境を悪化させる可能性があると警鐘を鳴らします。
からだにいいこと読者の「家ごもり」による生活の変化
外出自粛やテレワークなど「家で過ごす時間が増えた」という読者は89%。運動不足やストレスを感じているほか、食事や生活リズムが不規則になりがちなのが心配、と山口さん。「リラックスすると腸の働きが高まります。シャワーだけで済まさず、お風呂タイムも大切に」。
「でも、ピンチはチャンス。今こそできる腸内環境の高め方が、よく噛むこと。腸を動かすと腸内環境の改善につながります。普段は忙しくてよく噛まないという人も、今は言い訳できないはず(笑)。よく噛むと食欲が抑えられるので、家ごもりで体重が増えてしまった人にもおすすめ。自習が進まないお子さんにも、よく噛むことはプラスに。家族みんなで、この機会に『カムトレ』してはいかがでしょうか」と、提案してくださいました。
「笑顔でリラックスして過ごせば副交感神経が優位になって腸内環境が整い、免疫力アップに。ニコニコカムカムで、元気に過ごしましょうね!」
1、読者アンケート結果を紹介。新型コロナウイルス対策に腸の健康が大切だと思う人は95%にも!2、免疫力と腸と噛むことの関係をわかりやすく解説。3、インスタライブ中も「噛むことが大切なのですね!」などのコメントが。4、腸内環境の目安となるブリストルスケールを紹介。
腸内環境のバロメータ、うんちスケール
便通回数より便の質 ! 噛んで目指せ!「バナナ便」
自分の腸内環境が整っているのかどうかは「便の質」でわかります。上の「ブリストルスケール」といわれる目安表の「4、普通便」が出たら、腸内環境が整っているサイン。バナナのような便を目指して、Let’s カムトレ!
ニコニコカムカム! 腸内環境を整える食事のポイント
腸内環境を整えるには3食の食事から。今こそ「腸にいい食習慣」をつけるチャンス!
まずおすすめしたいのが「よく噛むこと」。噛むことによって腸の動きがよくなるので、運動不足の人こそよく噛んで腸を動かして。消化がよくなり、食べすぎを抑えて太りにくくなるなど、いいことずくめ。まずはひと口20回から始めてみて。
噛むことによって集中力がアップすることはよく知られていますが、これを成績アップにつなげた塾もあります。お子さんのいる方はこの機会にぜひ、よく噛む習慣をつけて!
善玉菌のエサになったり、便通をスムーズにする食物繊維はたっぷりと。食物繊維が豊富な食材は噛み応えのあるものが多いので、よく噛むことにもつながります。玄米や大麦などの穀類、きのこ、海藻、納豆など、幅広く摂るようにしましょう。
規則正しく食べることがいいお通じにつながります。中でも朝食は体のリズムを整え、便通を促すので大切。しっかり食べるようにしましょう。間食が増えるとリズムが乱れるので、甘いものは食後のデザートとして食べるといいでしょう。
(からだにいいこと2020年7月号より)
マリーゴールドクリニック院長。東京女子医大大学院卒業後、社会保険中央総合病院、大腸肛門病センターを経て、2000年に東京・赤坂にクリニックを開業。日本大腸肛門病学会専門医。日本初の女性肛門科専門医として厚い信頼を得ている。


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一般食でも低アレルギーを謳ったものが多くなってきていますが、それを食べていても食物アレルギーを発症するワンちゃんもいます。アレルギー素因がある場合、食べているものに対してアレルギーを起こすようになる傾向がありますので、よかれと思って食べさせている低アレルギーフードが、実は合っていないというケースは想像以上に多く経験します。また、主成分のみならず、多くのフードに含まれている、小麦、卵、大豆などにアレルギー反応を起こすケースも多々みられ、食物アレルギーを疑うケースで闇雲にフードを選択して成功する確率は、残念ながらあまり高くないというのが検査を実施してみて痛切に感じていることです。  症状に応じて、必要であればしっかりとした検査を行うことをお勧めします。
学会では、基礎的な講習から実践的な講演まで幅広く聴講することが出来ましたので、学んだことを日々の診療に役立てていきたいと思います。


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レヴォーグは、直噴ターボエンジンにより、低速〜中速時のトルク(タイヤを回す力)が高いことで、高い馬力を発揮することができています。
スポーティな走りを求める人のニーズに答えるため、エンジンはもちろんのこと、最大限パワーが出せるようコンピューター設定がされているのです。
”走り出すと本当に圧倒的な加速感です”(2.0GT-S)
”2.0ℓは、絶対的な加速、高速道路での加速は同一クラスのトップレベル”
口コミでも、加速性能に満足している人がいることがよくわかります。
また、レヴォーグに搭載されているエンジンは、水平対向のエンジンであることが大きな特徴です。
水平対向にすることで、揺れを抑え、かつ重心を低くすることで、パワーのある加速をしても、安定した走りをすることができます。
レヴォーグに搭載されたCVT「無段階変速機」はスポーツリニアトロニックと呼ばれています。
CVTとは、自動的にエンジンの動力が一番効率よく伝わるようにコントロールしてくれる仕組みのことです。
スバルのスポーツリニアトロニックが他社のCVTと違う点は、エンジンの大入力に対応しているという点です。
レヴォーグはこうした機能を備えることで、高い馬力で走行することができるのです。
さらにレヴォーグは、スポーツカーのように走行できるように設計されていますが、ポテンシャルを考えればスーパーカー並み、性能的には4ℓクラスの馬力が出るとさえ言われています。
レヴォーグ1.6STI Sport 加速性能はいかに!2.0GT-Sとの違い
レヴォーグSTI Sportは、レヴォーグの中で一番グレードの高い車です。
出典:https://www.subaru.jp/levorg/stisport/content/special/img/photo/photos/photo5.jpg
排気量とグレードが上がる毎に走行性能がよくなるので、隣り合ったグレードの2.0GT-Sと1.6STI Sportは、どれくらい性能に違いがあるのか、気になる人は多いのではないでしょうか?
レヴォーグSTI SportとGT-Sを比べてみると、実は加速での大きな違いはあまり無く、排気量が1.6か2.0で差が出ることが口コミで多く指摘されています。
“エンジンパワーが必用な時は高速の料金所からの発進、合流車線での加速、追い越し時の加速が主で(中略)、そこが欲しければ大パワー(トルク)の2.0、許せればレギュラーの1.6”
“1.6ℓじゃ物足りなく感じるかもしれませんし、一旦そう感じちゃうとハンドル握るたびに「ああ、やっぱり2.0ℓにしてれば・・・」なんてことにもなりかねません”
STI SportとGT-Sの大きな違いは、内外装の他に足回りが違う程度です。
加速性能を重視して車を選ぶのであれば、STI SportとGT-Sでは大きな違いが無いので、2.0GT-Sを購入した方が納得のいく走りができるということが言えそうです。
レヴォーグは乗り心地悪い!?改善方法は?後部座席はどうなの?
車の乗り心地は、大抵どういう足回りになっているかで決まってきます。
レヴォーグSTI Sportの足回りには、ビルシュタイン製のSTI Sport専用のダンパーが採用されています。
ビルシュタイン社とスバル社が共同開発することで、しなやかな乗り味と操舵応答性を共に高めることを実現しました。
出典:https://www.subaru.jp/levorg/stisport/content/utility/img/equipment/img02.jpg
ちなみにビルシュタイン社は、スポーツ走行を目的とした車のアフターパーツを製造・販売しているドイツのメーカーで、同社のパーツは多くのモータースポーツに使用されている程、信頼されています。
“足回りでビル脚でありながらマイルドというのは良いなと思っています”
口コミでもわかるように、レヴォーグSTI Sportの乗り心地は評価されています。
一方、それ以外のグレードでは、足回りに関しては力を入れているわけではないことが口コミ評価で見えてきます。
“GT-Sのビルシュタインの出来はそれはそれは酷いもので、乗り心地なんて口に出来るようなレベルにありません”
“2.0GT-Sはサスがかなり硬く、独り者で走りを楽しむならもってこいだと思いますが、街中の突き上げがひどいです”
グレードによって、レヴォーグの乗り心地は悪く、硬さがかなり気になるようです。
後部座席の乗り心地は良くないという声が多い
後部座席も乗り心地が良くないという声が上がっています。
“レガシーのビル足より硬く、橋脚の継ぎ目やちょっとしたギャップをいちいち拾い、後部座席の子供と妻から乗ってられないとクレームが有り、あきらめました”(2.0GT-S)
“両親を後席に乗せたら、あまりの揺れで軽自動車並みと笑われました”(2.0GT-S)
レヴォーグをファミリーカーとして購入を検討する人は多いと思います。
そういう方にとっては、後部座席に関して家族の人から不満の声があったという口コミがあったことを考えると、乗り心地についてある程度寛容的な人ではないと、反対されてしまいそうだと考えられます。
普段、乗り心地の良い車に乗っている人からは、レヴォーグは乗り心地が悪い、という感想を抱くのは仕方のないこととも言えそうです。
出典:https://www.subaru.jp/levorg/levorg/content/special/img/photo/photos/photo6.jpg
タイヤよりもサスの変更で乗り心地を改善
では、レヴォーグの乗り心地を改善させる方法はあるのでしょうか?
一般的に、乗り心地はサスやタイヤを含めた足回りに左右されると言われています。
サスとは、ダンパーおよびショックアブゾーバーの通称で、路面の凹凸による衝撃を吸収する役割を持つ部品のことを指します。
足回りが固いと、乗り心地は悪くなりますが、高速走行時やカーブの時に安定して走ることができる、というメリットもあります。
レヴォーグの場合は、タイヤよりも足回りを変更したほうが効果はある、という口コミが目立ちます。
“タイヤ交換のみ(インチダウンなら尚可)では、初期のアタリが変わるだけで効果としては微増に止まる”(1.6GT-S)
“タイヤ変更での改善は難しいでしょうね。(中略)摩耗が進んでいないならタイヤよりサス変更を考えたほうが良いかと”
しかし、この口コミはレヴォーグA型の初代レヴォーグの口コミなので、現在販売されている新型D型の乗り心地は、少しは改善されているようです。
“D型に替えた方が手っ取り早い。今日乗って良く解かった”
と言った口コミも見られるので、これからレヴォーグを購入する人は、年式もチェックした方が良さそうですね。
⇒【レヴォーグ】の値引きから追加40万円安くする方法!少しの手間だけ・・
レヴォーグは凄かった!スペック・乗り心地のまとめ
レヴォーグは直噴ターボエンジンを搭載し、高いトルクを出すことで最終的に馬力のある走行を実現することができています。
固めの足回りとはなっているものの、加速を楽しむユーザーのために高速走行でも安定性を保てるように設計されています。
上質な走りは、加速性能だけではなく安全性も含めてこそ、というスバルの姿勢がレヴォーグのスペックからうかがえると言えるでしょう。
【レヴォーグ】の値引きから追加40万円安くする方法!少しの手間だけ・・
「新型レヴォーグ欲しい!でも高い・・」
「少しでも安くならないもん??」
「値引き交渉とか苦手」
「できるだけ一番お得に買いたい!」
「言いなりの値段で買うのが嫌」
こんな感じでレヴォーグの値引き方法で
どうすれば一番いいのか・・
たくさんいらっしゃいます。
周りの方に体験談や相談しても
安くレヴォーグを買うことができるのか
本気で考えている方にお伝えしたいことがあります。
裏技的な方法ですが・・
今の愛車を高く買い取ってもらうこと!
しっかり高額査定をしてもらうこと
がなによりも大切です。
ディラーの下取りでは40万だったクルマが
買取業者で70万円になったなんて話は
よくあることなんです。
多くの業者にクルマをみてもらうことで
販売業者・買取業者同士で競い合い
あなたのクルマの買取価格が
ドンドン吊り上がっていきます。
なるべく多くの業者にみてもらうのがコツです。
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ブログの更新が全然できてません。コロナパンデミックからようやく緩和されつつある規制の中で出掛けた2022年夏休みの旅が…あまりにも感動の連続で…撮り溜めた写真が多過ぎて、整理が追いつきません。
順次投稿をしていく予定で頑張っていますが、季節外れになってしまいそうな情報もあるので…時期が前後しますが、感動の大きかった旅からランダムに投稿していきたいと思います。
これから紹介する最近の旅の注目のポイントだけ載せておきます。
1 マッターホルンの虹色に明ける朝焼けを独り占めした「3100 クルムホテル ゴルナーグラート」の旅🚞🗻🌄
2 天国のようなフィンランドのタンペレとヘルシンキ…サウナ三昧とムーミンに触れた毎日🚢⛺🏊♀
3 城塞都市だった中世の面影を残す街…エストニア・タリンはディズニーの世界のよう。
4 復興熊本城、天草のミシュラン寿司店、そして軍艦島。盛りだくさんの九州の旅。
5 デュッセルドルフを拠点に「ドイツ9€チケット」で周遊した西ドイツの夏旅。ケルン大聖堂、リゾートサウナ…。
6 ドイツ、オランダ、ベルギーの国境を接するアーヘンの街で一気に3ヵ国を巡る旅。
7 やっと日本へ帰国できる・・・辿り着いたブリュッセルで感動、グランドプラザの360度壮観な景色。
8 京都奈良極上の大人旅。話題のふふ奈良、ホテル青龍、そして〆は西洞院でおもてなしの美食を満喫。
マッターホルンの虹色に明ける朝焼けを独り占めした「3100 クルムホテル ゴルナーグラート」の旅🚞🗻🌄
とにかく絶景でした。部屋からマッターホルンを間近に見る 「3100 クルムホテル ゴルナーグラート」 に泊ってきました。なかなか予約できないこのホテル。しかも当日は年に何日も無い”雲一つない晴天”!!
他にもヨーロッパ最高峰のユングフラウヨッホ等…スイスアルプス縦断の旅を紹介します。
天国のようなフィンランドのタンペレとヘルシンキ…サウナ三昧とムーミンに触れた毎日🚢⛺🏊♀
コロナ明けの最初の海外旅でした。ヨーロッパの飛行機事情が大混乱の中で、相次ぐ欠航に悩まされヨーロッパ大縦断の旅になってしまいました。でもフィンランドの休日は最高でした。毎日のようにサウナに入り、そして湖に飛び込み、ムーミン博物館で笑顔になり、サーモンスープは絶品だったし…早めにまとめて投稿します。
城塞都市だった中世の面影を残す街…エストニア・タリンはディズニーの世界のよう。
復興熊本城、天草のミシュラン寿司店、そして軍艦島。盛りだくさんの九州の旅。
デュッセルドルフを拠点に「ドイツ9€チケット」で周遊した西ドイツの夏旅。ケルン大聖堂、リゾートサウナ…。
ドイツ、オランダ、ベルギーの国境を接するアーヘンの街で一気に3ヵ国を巡る旅。
やっと日本へ帰国できる・・・辿り着いたブリュッセルで感動、グランドプラザの360度壮観な景色。
京都奈良極上の大人旅。話題のふふ奈良、ホテル青龍、そして〆は西洞院でおもてなしの美食を満喫。
溜まってしまった旅行記の次のブログ投稿予定を紹介しました。皆さんの旅行計画に少しでも参考にできるように9月中には全部投稿できるように頑張りますね🤗
【最新2022】コロナ明けのフィンランド(トップ)へ
【最新2022】コロナ明けのフィンランド・エストニア・ドイツ・オランダ・ベルギー ”天国と地獄”の旅マニュアル
楽しみにしていた2年半ぶりの海外旅行。コロナ禍とウクライナ侵攻で大混乱の世界が待っていた。 コロナ禍で規制されていた海外旅行。コロナ明けで2年半ぶりの行く先はやっぱりフィンランドになりました。約1カ月、自分の足で確かめた最[…]
【私の地球の歩き方】10代のバックパッカー時代から歩き続けて40年間。
行った人にしかわからない海外旅行情報を最新版で届けます。   私は現在、世界一周旅行進行中です。今まで200回近い海外旅行をしてきましたが、初めての世界一周旅行です。私の場合…仕事の合間を縫っての海外旅行なので、事[…]
【世界一周】さあ、トランク持って出掛けよう。最新の更新情報。
『自分だけの海外旅行に出かけよう!!』そんな情報ブログです。旅行計画を立てながらもっと情報が欲しい人、出発日直前になって今すぐ現地情報を確認したい、そんな人のために、少しでも役立てたいと願うサイトです。【最新情報:[…]
【ヘルシンキ②】1日Trip(前編)🐾最高の展望台から街中を眺めさあ港に行くぞ。
【マラガ④】地中海を見渡すアンダルシア地方最高の絶景。360度のパノラマビューが楽しめるヒブラルファロ城(Castillo Gibralfaro)
【ダナン】⑤五行山は天然の冷房完備の大理石でできたパワースポット
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World_TraveRunner
陸上ランナーとして世界中を転戦しています。今まで訪れた国は50ヶ国以上。遠征中は長期滞在するので、街の地元情報をたくさん収集しています。初心者からベテランにまで役立つ海外旅行情報をお伝えします。
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収録は11月に行われたようですが、理由としては蟹の解禁時期にあわせてとのこと。太平寿しでも、その蟹を使った見たことないお寿司を食べていましたので、ご自身が利用する際にも11月の蟹の解禁を待ってから利用したほうが楽しめそうです。
金沢駅からタクシーで25分かけて移動し、場所自体も金沢市ではなく「野々市市」になるので、その点は注意が必要そうです。
結構な高級店なので、出張のついでに食べるという選択肢はなかなかに無さそうです。
通常は13品ほどのコースで15,000円からと番組内では案内されていましたので、お酒も飲むと20,000円~は覚悟しておいたほうが良いと思います。
ヒラメ・はた・あかにし貝 のおつくり
香箱ガニのミルフィーユ寿司
加能がに(ずわいがに)
特筆すべきは、香箱ガニのミルフィーユ寿司。
香箱ガニを身やうちこなどに全て一度分けてシャリをまぶし、その後にミルフィーユ状に重ねていくという見たことが無い手法で調理されています。
画像を確認したい人は是非「hulu」で見てください。恐ろしいほどにおいしそうです。
番組内で渡部さんと楽しそうに会話していた大将は既に死去されてしまっているようですが、きっと弟子の方達が素晴らしい技法を継いでくれているはずです。
金沢編掲載店2 おでん菊一 日本一高級なおでんの具「カニ面」
2件目に訪れたのは「おでん菊一」
渡部さんも個人的に利用しているお店という事で、店員さんなどとも親し気。
全国各地に「おでん」が有名な土地は多数ありますが、この金沢もその中の一つ。このおでん菊一さんはその中でも歴史あるお店の一つで、金沢を代表するおでん屋との事です。
フラッと寄った形なので、滞在時間は短かったですが、非常に興味深いおでんを食べていました。
それが、香箱ガニをそのまま使ったおでんのネタ。
渡部さん曰く、「日本一高価なおでんネタ」とのこと。
カニ面とよばれるそれは、香箱ガニを一度ほぐして全て身を出したうで、再度甲羅に身を戻し、そのままおでんとして仕上げた一品。
見たことない!こんなネタは見たことがありません。
更に素晴らしいことに食べ終わったら味噌の残るその甲羅に日本酒を注ぎ、お酒も楽しめるという素晴らしい仕様。
これまた11月以降の蟹のシーズンにお邪魔して食べてみたい一品をご紹介していました。
その他にも「どてやき」が紹介されていたのですが、これは通常のどてやきとは異なり、店オリジナルの料理。
豚ロースと牛ハツを刺した串を茹でながら、そこに白みそを塗りたくって食べるという、これまた見たこと無いし食べてみたい一品でした。
注意点としては熱烈な阪神ファンということで、他の野球チームファンの方は肩身が狭いかも。反対に阪神ファンの人には居心地が良すぎるおみせかもしれません。
私は野球ファンじゃないので、安心。
金沢編掲載店3 ビーフステーキの店ひよこ ビーフステーキ
メニューは1品のみ「ステーキ」
高倉健さんも通ったお店
店の外観からは想像もつかない肩書と実績を誇るおみせが、「ビーフステーキの店ひよこ」
ここは知らなかったので、肉好きとしては有難い情報でした。
高倉健さんは1978年公開の「野生の証明」撮影時代に利用し、さらにその後にも2012年公開の「あなたへ」の撮影の際にも通ったとのこと。
メニューはステーキ1品で、ご飯などの提供も無し。
番組内で店主は「肉だけで腹いっぱいになる量をだせばよいや」と考えたといっていました。これは、肉好きには最高に嬉しい考え方。
渡部の歩き方では他のグルメ番組と異なり、食べ物大好きな渡部さんが店主の方にこだわりなどを事細かに効いたり、仕込み段階の食材を見せてもらうという点も魅力の一つです。
この「ひよこ」でも、肉の仕入れや調理方法について質問しており、店主の方も気軽に答えてくれていました。
牛肉は産地にこだわらず良質な肉を仕入れいているとの事。番組撮影時は三田牛でしたが、宮崎牛・鹿児島牛の時もあるとのことです。
独創的だったのは仕込み方法。
オイルエイジングとでもいえばよいのでしょうか?サラダ油に付けながら1週間ほど肉を熟成させます。
野菜と共につける・・・1日ほど
野菜を取り出し肉だけサラダ油につける・・・1週間ほど
この工程を経た牛ヒレ肉は、これまで食べたどの牛肉とも異なる食感に仕上がっているようです。
このマリネする手法はロースなどだと肉の脂が多すぎて施すことは出来ず、ヒレ肉だからこそできる手法との事。
肉好きの人であれば金沢に足を運んでも食べたい一品だと思いました。
私は絶対に食べに行こうと心に決めした。予約必須のお店ですのでご注意を。
金沢編掲載店4 本家とんとん亭(渡部の穴場)
hulu限定にて公開される「渡部の穴場」は、移動に使っていたタクシーの運転手さんから得た情報をもとに、とんかつを食べに行っていました。
全然「渡部の穴場」でもなんでもないじゃん!と思いましたが、クチコミなども併せて調べてみると、地元で人気のとんかつ屋のようで、
利用する際には予約があったほうが良いとの事。
厚切りとんかつやカキフライ・エビフライを食していました。
とにかく店主が元気で、私個人的には苦手なイメージがありますが、食事はうまそうでした。
番組内ではブログ記事には書ききれない量で、渡部さんが蘊蓄も披露してくれています。すべてのエピソードを見ても各県1時間30分強で見終えることが出来ますので、ご興味にある方はhuluの無料期間を利用してみてみても良いと思います。
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salesconsultant 2020-04-05 20:40
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引っ越しが決まったらインターネットの手続きも必要
引っ越しが決まったら、ガスや電気の申し込みと同じくインターネット回線も手続きが必要です。現在利用しているインターネット回線が、転居先でも利用できる場合は移転手続きができます。
ここではインターネット回線の移転手続きについて、詳しく解説していきます。
インターネットの移転手続きは引っ越し1カ月前までに
現在利用しているインターネット回線が引っ越し先でも利用できる場合、移転手続きを行えば継続利用が可能です。移転手続きができるかは、引っ越し先が利用しているインターネットの提供エリア内か、事前に確認する必要があります。移転手続きの開始目安は、入退去日する1カ月ほど前がおすすめです。
移転手続きであっても、引っ越し先の開通工事は必要です。インターネットが開通するまでは、申し込みから開通工事を含め最低でも3週間程度かかります。特に引っ越しシーズンには開通工事が繁忙期を迎えるため、1カ月以上前でも希望が通らない可能性もあり、早めの行動が必要です。
開通工事は原則立ち会いが必要になるため、移転手続きの場合でも1カ月以上前までに手続きを開始しておきましょう。
新規開設の場合は2カ月以上かかることも
一般的な移転手続きの目安は1カ月程前ですが、時期によってはインターネット開通までに2カ月以上かかる可能性もあります。特に引っ越し繁忙期である3~5月の場合は、インターネット回線を申し込む方が増えるため、希望日時での開通工事が難しくなることも。
ゴールデンウィークなど長期休暇は開通工事を受け付けていない業者もあるので、休暇期間に引っ越しを検討している方は注意してください。
引っ越し前に確認しておくこと
引っ越しに伴うインターネット手続きを行う際は、解約日やレンタル機器の返却日など事前に確認しておくとスムーズに手続きできます。
一般的にインターネットの解約日は、退去日であることが多いです。撤去工事が必要になる可能性もあるため、引っ越し先で新しいインターネット回線を利用する場合は早めに解約日を確認しておきましょう。
インターネットを解約した月の利用料金は、日割りではなく1カ月分請求されることが多いです。また、更新月以外は別途解約手数料が必要になる場合もあるため、支払い日や請求額について確認しておく必要があります。
レンタル機器の返却について
ルーターなどレンタルしている機器は返却期日を過ぎると、利用していない場合でも利用料金を請求される可能性があります。早めに返却するためにも、返却方法や期日はしっかりと確認しておいてください。
引っ越し先のインターネット開通日
引っ越し先の開通工事が済んでいないと、契約していてもインターネットが利用できません。移転手続き・新規申し込みどちらであっても、開通日の確認は必要です。
引越しの準備・手続き|時系列やることチェックリスト
引っ越しの際に必要なインターネット手続きとは?
引っ越しのインターネット手続きは、引っ越し先で利用するインターネット回線によって異なります。現在のインターネット回線を引き続き利用する場合は「移転手続き」、新しいインターネット回線にする場合は、「解約・新規申し込み」が必要です。
ここではNTT東日本/NTT西日本いずれかのエリア内で、引っ越しする場合の手続方法についてご紹介します。
引っ越し先で現在のインターネット回線を利用する場合:移転手続き
現在利用しているインターネット回線を引き続き利用する場合、引っ越しの1カ月程前から移転手続きを行う必要があります。
移転手続きを開始する前に、引っ越し先が回線提供エリアか事前確認が必要です。
1. 引っ越し先が回線提供エリア内か確認する
2. 契約しているインターネット回線事業者へ移転手続き申し込みを行う
3. 撤去・開通工事日の調整を行う
4. 引っ越し先で接続設定を完了し、インターネット利用開始
現在のインターネット回線を継続利用するには、基本的に移転工事費がかかります。また、NTT東日本からNTT西日本へのエリアをまたぐ引っ越しの場合は、一度解約してから再度回線契約が必要になる場合もあります。
引っ越し先で新規にインターネット回線を契約する場合:新規申し込み
引っ越し先で新しいインターネット回線を利用する場合、新規申込みと解約手続きを同時に行う必要があります。
引っ越し先で新しいインターネット回線を利用する場合は、現在のインターネット回線を解約しなければなりません。移転手続きよりも手続きが多いので、できるだけ早めに手続きを開始しましょう。
1. 引っ越し先で契約するインターネット回線事業者へ、新規申し込みをする
2. 現在利用中の回線事業者へ解約手続きの申し込みをする
3. 引っ越し先の開通工事日の調整を行い、開通工事に立ち会う
4. 引っ越し先で接続設定を完了し、インターネット利用開始
5. 引っ越し前の回線事業者へレンタル機器の返却を行い、必要に応じて解約違約金の支払いや撤去工事を行う
インターネットが利用できない期間を無くすためには、インターネット回線の新規申込みと解約手続きを同時に行わなければなりません。特に新規申し込みで入居日当日からインターネットを利用するためには、1カ月以上前から手続きを開始しておく必要があります。
解約手続きを忘れてしまうと、旧居の管理会社へ撤去工事の立ち会い許可や余分な月額料金がかかる可能性も高いです。特にレンタル機器の返却期日を過ぎてしまうと違約金が発生することもあるので、速やかに返却するようにしましょう。
移転と新規契約どちらがお得?
一般的に現在のインターネット回線を継続利用するよりも、新しい回線に乗り換えたほうが新規契約特典など適用されてお得なことが多いです。例えば@nifty光を新規契約した場合、キャッシュバック特典が受けられることに加え、契約プランによって月額料金の割引が適用されます。移転手続きの場合は、現在のインターネット回線を引き続き利用できるだけで特典はありません。
移転手続きは手続きが簡単である反面、移転工事費がかかる可能性が高いので、こだわりがない場合は新規契約がおすすめです。また@nifty光の3年契約を利用している場合は移転工事費が無料となるため、引っ越しが多い人は移転工事費がかからないプランに乗り換えるのもおすすめです。
引っ越しに適した時期はいつ?繁忙期を避ける引っ越しのメリット
引っ越し先ですぐにインターネットを使うには?
引っ越しが決まってから早めに申し込み手続きをしても、思わぬトラブルで引っ越し当日からインターネットが利用できない可能性もあります。会議やオンライン授業など、引っ越してすぐにインターネット環境が必要な場合は、2つの方法でインターネットが利用可能です。
インターネット回線が開通するまでWi-Fiレンタルを利用する
引っ越し当日もしくは翌日までにレンタルWi-Fiを手元に届くようにしておけば、引っ越し先でもすぐにインターネットが利用できます。引っ越し後、開通工事までの数日間インターネット環境を利用したい場合、手軽に利用できるWi-Fiレンタルがおすすめです。例えば、@nifty光に申し込んだ場合、@nifty光が開通するまでつなぎモバイルを0円で利用できます。
複雑な設定をしなくてもすぐにインターネットが利用できるので、引っ越し作業で疲れているときでも安心です。ただし、家族全員が同時にインターネットを利用するとどうしても回線速度が遅くなってしまうので注意してください。
スマホのデータ容量に余裕があり、2~3日以内にインターネットが開通する見込みがあればスマホでテザリングする方法もあります。ただし、契約しているプランによっては、テザリングを数時間使用しただけで通信制限になってしまう可能性も。
インターネット回線が開通するまでテザリングを利用する場合は、事前にどれだけデータ容量の余裕があるか確認が必要です。データ容量が足りない場合は、データ使用量の追加購入もできますが、場合によっては高額になるため注意しましょう。
何かと忙しい引っ越し作業ですが、インターネットの手続きは引っ越し1カ月程前に手続きを開始するのがおすすめです。特に引っ越しシーズンは開通工事の調整が困難になりやすいので、早めの行動を意識してみてください。
また、引っ越し当日にインターネットの開通が間に合わない場合はWi-Fiレンタルもおすすめです。@nifty光に申し込んでいる方は光回線の開通まで0円で利用できるつなぎモバイルが利用できます。引っ越し先で新規申し込みを検討されている方は、ぜひIPv6接続も利用できる@nifty光の利用を検討してみてはいかがでしょうか。
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そんな中、だま~ってお店に入ってきて、品物を見ている人がいたとしたら…。さらにお店のスタッフが、
”Hi! How are you?”
と声をかけても、だま~って無視する人がいたら…どう思うでしょうか。
お店の人は(この人変な人じゃない? 怪しくない? なんか物取ったりしないよね…?)と、不安になると思いませんか?
そんな少し怪しいお客さんに対して、接客しようとか、声かけておこうって思わないですよね…。
ちなみに、これはお店に限らず、レストランでも、ホテルでも、エレベーターで乗り合わせた人や、飛行機で隣に座っている人にも、まずは“Hello.” と必ずあいさつをします。
日本では、このシチュエーションで知らない人に自分から「こんにちは」と挨拶する人はたぶん少ないと思います。
日本人は礼儀正しいと言われていますし、それはとても素晴らしいことです。ただ、知らない人や場所では案外そうでもないのかもしれないですね。
そして、この話を聞いたお客様が買い物でお店に入った時のこと。最初は冷たい感じに見えた店員さん。私の話を思い出し、勇気をだして“Hello”と挨拶してみたそうです。
すると、その店員さんが急に笑顔になり挨拶をしてくれ、その後も親切に対応してくれたそうです。「本当に挨拶って大事なんですね! 勇気だして挨拶してみて良かった!」と私に嬉しそうに報告してくれました。
誰でも知っている”Hello!” ですが、言いなれていないと簡単な“Hello”の一言でもすぐには出てこないものです。たかが挨拶、されど挨拶。”Hello!”のたった一言で、「怪しい人?」から「いいお客様」へ変わるのです。
Thank youを言わない日本人
実はこのような挨拶の話など、お客様に外国の習慣をお伝えしなくてはと思ったきっかけがあります。
それは、イタリアのホテルのフロントでスタッフの人と話をしていた時の事です。スタッフの一人に「日本人は何でThank youと言わないの?」と質問されたことがあります。
私は「えっ?Thank youはみんな言うでしょう!」「Thank youぐらいみんな言えるよ!」と、それこそ(日本人ばかにしないでよ)という気持ちで返しました。
すると、彼は「部屋の鍵を受け取った時にThank youって言って受け取る人はほとんどいないよ」と言ったのです。
ヨーロッパでもカードキーが主流ではありますが、イタリアの歴史のあるホテルでは、まだ昔ながらの鍵を使っている所もありました。そのホテルでも昔ながらにフロントで部屋の鍵を受け渡ししていたのです。(鍵をもらってThank youって言わないなんて事、ないでしょう)と私は思っていました。
と、そこへ外出から私のお客様が帰ってきました。フロントで鍵を受け取る様子を見ていると、部屋番号を伝え、そして鍵を受け取り、無言のままエレベーターへ行ってしまったのです!
(えっ‼ 何も言わなかった‼)と驚いて、フロントスタッフの彼を見ると、(ほらね!言ったとおりでしょ!)というようなドヤ顔でこっちを見ていました。私は自分の案内不足だったと、思わず「ごめんね」と謝りました。
ホテルだけでなく、レストランでもお料理をもってきてくれたら”Thank you”,お皿をさげてくれたら”Thank you” と1回の食事で何回も”Thank you”を言います。日常のちょっとした事、ドアを開けて待っていてくれたとか、バスから降りる時なども“Thank you”と言います。
日本人は「ありがとう」よりも「すみません」の方を口にしやすいので”Thank you”が出てこないのかもしれません。あるいは、自分がお客の立場だと相手に”Thank you”と言わない気がします。
“Hello”や”Thank you”はすごく良い習慣です。日本でも最近はコンビニでもお会計が終わった後に「ありがとう」と言う習慣が広がっていたり、すみませんの代わりにありがとうを。みたいなのが流行っていたりしますよね。
ぜひ、日本でも練習がてらに実践してみるのも良いかもしれないですね^^!
今回は挨拶と「Thank you」の2つでしたが、実は他にもお客様にお伝えしていた大事な海外旅行術があるのですが…、それはまた次回に。
P.S.:私の添乗員の先輩は、飛行機でたまたま隣に座ったスウェーデン人男性と話しが合い、その後、遠距離恋愛の末、結婚しました!挨拶から恋も始まるんです♪
Makky(日髙真紀子)
中学生時代から英語を話せるようになる事に憧れ、外国語短大へ進学。その後イギリスへ留学するも英語が話せず落ちこぼれの生徒に。英会話のトレーニング(カランメソッド)を受け英会話が上達。帰国後、夢だったツアーコンダクターになる。渡航国約35カ国 年間200日以上を海外で過ごす。その後オーストラリアにワーキングホリデーで渡り、オーストラリアにあるハミルトン島のリゾート会社に就職。その後日本に帰国し、京都のホテルやゲストハウスなどでの経験を経て、地元宮崎にUターン。現在は地元宮崎で、英会話教室及び、単位制、通信制の高校で英会話を教えている。
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よもぎ蒸し チネイザン トークセン 鹿児島 マッサージ 腱引き 排酸術 足つぼ 温活 妊活 おかま直伝 ガイアの水 アイテック ハーブスチームサウナ タイ古式マッサージ
【zoom講座受講】妊活講座二級を受講しました
よもぎ蒸しをメニューに加えてから来店されるお客様の中に「妊活」目的の方が増えてくるようになりました。
もちろんよもぎ蒸しで講座でも学んだし、自分でも学んでいるのですが、ここはやはり専門家から学ばねばならないと思っていました。
そして福岡のMOONさんを知り、受講する事にしました。福岡は友人もいるので友人に会いに行きがてら学びに行こう!と思っていたらこの新型コロナ騒動。さてどうしようか?と思っていたらzoomでも大丈夫との事で快くOKをいただきましたので受講を決めました。下記は妊活専門サロンのMOONさんです。
https://www.funinn.org
妊活専門サロン MOON
妊活専門サロン「MOON」
https://www.funinn.org
不妊で悩む方のあらゆる相談に、看護師資格を持ち、専門資格である不妊カウンセラーが対応します。福岡市東区に店舗を構え、不妊についての様々なご相談に応じております。体質改善によもぎ蒸し・リンパマッサージ・鍼灸・骨盤矯正を取り入れ、体質改善に力を注いでおります。
二級と一級がありまして、まずは二級から受講。何事も基本からです。男性セラピストである私がなかなか踏み込みにくい分野ではありますが、そうは言っても悩みのある方はやってくる。知識はあるに越したことはないしアドバイスはいい加減にはしたくない。
MOONの的場先生はキチンとした知識と経験の元、長年不妊カウンセラーとして活動されていらっしゃいます。男性で尻込みしている私を快く受講をOKしていただきました。
3時間ほどみっちりと基礎の基礎から学びました。一般的な知識しか持たない私ですが、説明も噛み砕いてくださいますし、非常に分かりやすかったです。
遥か昔に学校で学んだ覚えはありますが、正直あやふやでいい加減な知識しかない。改めて学んで、Why?が解決されていきました。「妊娠とは何か?」「不妊治療とは何か?」「何故温活が妊活にとって最も大切なのか?」が解決されていきました。
自分の中に噛み砕くのに少し合間をいただいて、近いうちに一級の方も受講予定です。
しかし2級を学んで思ったのは・・「トークセン」、「チネイザン」、「よもぎ蒸し」のトリプルコンビネーションって物凄い事なのでは?これって妊活トリプルコンビネーションなんじゃないの?って思ってます。これはちょっと掘り下げたいところ。
そう言えばトークセン・ビハーラでの妊活成功第1号の方は、トークセン→チネイザン→よもぎ蒸し→トークセンとローテーションしていて、徹底して血流改善をして温活していたな・・
この辺り良きご提案ができそうでもあるので乞うご期待ください。来月にでも1級受けたいと思ってます。お悩みの方に的確にアドバイス出来るようにしたいです。
さらにその上の「妊活プランナー」さんまで行くと妊活の提案や日程まで組めるようですが、その場合ある程度経験を積んでからでないと難しいかな、と。
1級を学んだらまたみなさんにご報告致しますね!
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タイ古式療法 トークセン・ビハーラ
鹿児島県鹿児島市鴨池2丁目20-5(ファミリーマート鴨池2丁目店同敷地内)
予約優先制 火~日/10時~21時(L.O.:20時)
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予約優先制:火~日/10時~21時(L.O.:20時)
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クラウドラボ https://www.e-toms.com/cloud-lab
Webマーケティングチーム
小野塚 裕之さま(左)
ソリューション営業部 共創チーム
TETORIは地方企業にフィットする
シンプルで使いやすいツール
どういった会社なのでしょうか?
弊社は静岡新聞、静岡放送(SBS)というメディアのグループ企業でして、マーケティングを主事業としています。主にマーケティングリサーチ、Webマーケティング、コミュニケーションマーケティングなどを手掛けていますが、企業の業務改善、業務効率化、働き方改革を推進する「クラウドラボ」や、静岡県の学生と企業がより良い地域を共創するプロジェクトなど、マーケティングの枠にとらわれず幅広く事業展開しています。
TETORIはどのような形で活用されているのですか?
クラウドツールを使って業務改善・効率化をサポートする「クラウドラボ」事業を展開しているのですが、その中でお客様のマーケティングをサポートするツールとして活用しています。具体的には導入提案やサポート時に活用することが多く、例えば導入時はグルービーモバイルさんと連携を図りながら、無料で運用を代行しておりますし、そうやって慣れていただいた後はお客様ご自身で運用していただきつつ、分からない点があればサポートするといった形ですね。
TETORIに注目したきっかけは?
我々は、地方企業の業務の効率化・改善を進めていき、企業自らマーケティングする力をつけてほしいと考えています。そこで、地方企業にフィットするクラウドツールを探していたのです。
大企業や首都圏の企業と比べてしまうと、地方企業では人材や予算の確保がハードルになって、マーケティングの専任者を配置するのが難しいことも多い。そこで、他に主業務を持っていたり、ITリテラシーも専門職並みというわけではない担当者の方が、兼任でも運用できるツールが必要でした。
地方企業にフィットするクラウドツールのポイントとは?
シンプルで使いやすく、すぐ覚えられて、限られた予算でも取り入れやすいことですね。ただ、なかなか見つかりませんでした。
そんな時、我々の上司が大阪の展示会へ情報収集に行き、TETORIと出会ったのです。そこからは早かったですね。イベント会場から直接「いいものを見つけた」と私に連絡があり、グルービーモバイルさんには、イベント会場の大阪からすぐに静岡の弊社へ来てもらいました。 今もグルービーモバイルさんとはチャットツールで連絡を取りあっていますが、レスポンスがとにかく早い上に、ご対応もとても丁寧なので、非常に助かっています。
「自分たちでポップアップを出せる」が
使いこなすための入口に
TETORIを「いいもの」だと感じたポイントはどこでしょう?
実は、他社のツールはランニングコストが地方企業の予算感覚と合わないケースが多く、困っていたのです。TETORIは月額1万円からスタートできますから、「それくらいの額であればやってみたい」と前向きに検討されるお客様も多いですね。
それに、機能が絞られていて、シンプルな使い勝手になっているのもメリットが大きい。お客様も覚えやすく、我々も確実にサポートできますから。
学習塾や不動産など、業界ごとにいくつもテンプレートがあって、お客様の業界に特化した見せ方のイメージを示せるので、初めての方でも説明しやすいですね。例えば、データ分析だけでなく「ポップアップを出して、開催中のキャンペーンの告知ができますよ」といった、より分かりやすい形で紹介できるので。
「ポップアップを出せる」機能の需要が高いのですか?
そうですね。例えばある専門学校様は、コロナ禍でオープンキャンパス開催を積極的に宣伝しづらいという課題を抱えていらしたので、公式Webサイトでの施策として、「オープンキャンパスまであと〇日」というカウントダウン形式のポップアップをご提案しました。
PV数も伸びたのですが、なによりコンバージョンが上がった、つまりポップアップをクリックしてオープンキャンパスの申し込みをする方が多かったということで、喜んでくださいました。
あるスーパーマーケット様では、ポップアップを台風や豪雨などで臨時休業が発生する際に活用してくださっています。
制作会社へ依頼してバナーを替えてもらう従来のやり方では、緊急の情報なのに手間も時間もかかってしまう。TETORIを利用すれば、自社内で簡単に「本日臨時休業いたします」というポップアップを出すことができるので、とても喜ばれています。
マーケティング的な使い方ではないかもしれませんが、「自分たちでポップアップを出せる」という敷居の低さは重要ではないでしょうか。まず使い始めることが、将来的にマーケティングに活用していただくきっかけにもなるわけですから。
今の状況がWeb接客を
地方にも根付かせるきっかけに
コロナ禍を経て、TETORIのご提案のしかたも変わってくるのではないですか。
弊社はTETORIの新聞広告を出しているのですが、それを目にしてご相談くださる企業様は増えてきていますね。「Webサイトは作っているけれども、何年も手付かずのまま」という地方企業にありがちな現状に対して危機感を持っているし、そこにTETORIの「Web接客」というキーワードが刺さっているのを感じます。
新聞やテレビといったプッシュ型の広告を控えて、Webサイトでのプル型の宣伝に力を入れる企業が増えてきているのではないでしょうか。
例えば旅行業界。静岡県には熱海や伊東といった観光地がありますが、このコロナ禍 にプッシュ型で「来てください」とは言いづらいですよね。そこでプル型のWebサイトを集客に役立てるとなれば、TETORIが活用できるはずです。我々も、コロナ禍だからこそのニーズを分析しながら、ご提案できるように動いています。
地方企業のWebマーケティングへの意識は今後ますます高まりそうですね。
そうですね。最近「ノーコード」「ローコード」と言われるユーザー自身で開発できるツールが話題になっていますが、TETORIのような、プログラミングの知識がなくても扱えるツールは重要だと思います。これからそういったツールで、誰でもWeb施策をどんどんやっていけるように、イベントやコミュニティで「使いこなせる人を増やす」動きを、地方から作っていきたいですね。


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私たちは、これからの歯科治療について患者様中心の医療傾向が進んでいくと考えています。 患者様ご自身が自分が望む医療の効果を医師と話し、治療法を自分で選択していく患者参加型の治療プロセスが必要となってきます。 そのためには歯科医師や歯科衛生士が運営する良質なサイトによる良質な情報提供が不可欠になる、と考えています。
いつまでも美しく、健康な歯で楽しい食事や笑顔のために、「歯ッピースマイル」が皆様のお役に立てば、と願っています。
院長 東 高士 ( 歯学博士 )
東京医科歯科大学接触機能保存学講座大学院卒業
東亰医科歯科大学接触機能保存学講座 非常勤講師
NPO法人”患者さんと歯医者さんの会”理事
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ご家族について:私自身もひとり親で、中学生の息子と2人暮らしです。
今日は「グッドごはんの支援を受けるひとり親家庭」についてお伺いしたいと思っています。
今はやっぱりコロナ禍で仕事を失ったという方も多いと思うんですが…状況はいかがでしょうか?
私たちグッドネーバーズ・ジャパンでは、グッドごはんの利用者を対象としたアンケート調査を定期的に実施しています。
そのアンケートによると、利用者の47%が公的補助金などを含めても200万円未満の世帯年収で暮らしています。
皆さん少ない収入の中でやりくりしながら子育てをし、ギリギリの暮らしをしている方が本当に多いことがわかります。
また、アンケート回答者のうち9割が就労しているのに、そのうち約6割はパートや派遣などの非正規雇用でした。
労働時間についても、半数以上が早朝、夜間、土日祝日など平日昼間以外の時間に働いていると回答しています。
なるほど…ひとり親のお母さんは不安定な状況の中で、子育ても仕事も、ほぼ休みなく頑張っているんですね…
実は、私自身もシングルマザーで、家では中学生の息子と2人で生活しています。
ひとり親になってすぐの頃は、世帯収入が半分以下になり、公的な手当をいただいて暮らしていたので、限られた収入の中で家計をやりくりする大変さはとてもよくわかります。
細川さんにも、同じように大変な時期があったんですね…
細川さんがグッドごはんの活動に参画されていることに、深い意味を感じます。
「グッドごはん」の活動には、ひとり親として子育て真っ最中の私だからわかること、できることがあると感じています。
仕事も家事も子育ても一人で頑張っているお母さんたちに、支援者の皆さまからの温かい想いの詰まった食品を届け、共に寄り添っていけたらいいな、と思っています。
同じシングルマザーだから分かる、スタッフ細川さんの想い
細川さんも同じひとり親として、奮闘される毎日だと思いますが、ひとり親家庭にはどんな支援が必要なのでしょうか…?
たとえば、収入がないときに、物理的にお金や食品の支援が必要なのはもちろんあります。
でも、それ以上に、周りに自分や子どもを気遣ってくれる人がいること自体が心の支えになる、ということです。
「グッドごはん」を利用している方とお話ししたり、アンケートに書いてもらったことを読んだりする中で、お金がないこと以上に「精神的な不安」が大きいのかな、と思っています。
「具合が悪くても仕事や家事、育児や介護を1人で全部しなければならない。精神的な負担がすごく食事も睡眠もとれない」
「自分の余裕のなさや心の拠り所のなさに不安や、子どもに当たってしまう時があることが今一番の悩みです」
といった声もありました。
ひとり親家庭だと、困った時に相談できる大人が家族の中に誰もいないんですよね。
もちろん自分の親や兄弟が身近にいれば相談できる人もいると思うんですが、それができない方も大勢います。
たしかに…そうやって孤立してしまうんですね…
それに、親や兄弟がいても離れて暮らしていたり、心配かけたくなかったり、そこまで大ごとにするような悩みではないかな、と思うと自分一人で何とかしなきゃ、と抱え込んでしまうことがあると思います。
そういう小さなことが積み重なって、知らない内に大きくなっていることがあります。
細川さんのお話を伺っていると、社会全体で子育てができる仕組みづくりが急務と感じます…
誰もが「助けて」と声を上げられる社会にしていきたいですね!
利用者の中には「今は受け取ることしかできていませんが、支援していただくだけでなく何か出来ることがあれば良いなと感じております」とか、「自分もいつか社会貢献して恩返しがしたい」と言ってくださる方も大勢います。
このグッドごはんが「支援される側」とか「する側」の垣根を越えて、支援の輪が広がっていくといいな、と感じています。
今日はありがとうございました!
「ひとり親として子育て真っ最中の私だからわかること、できることがある」という言葉の力強さに、細川さんがグッドごはんにかける想いを感じました。
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グッドごはんを通して「食」を支援することで、単に食費の助けになるだけでなく、子どもの心や学習など生活におけるさまざまな面で良い影響を与えています。
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Ryan Haumschild、PharmD、MS、MBA: この豊かで有益な議論をしてくださった皆さんに感謝します。 結論を出す前に、皆さんから最終的な感想を聞きたいと思います。 ムリーリョ博士、視聴者への最終的な考えを聞かせてもらえますか?
ハイメ・ムリーリョ医学博士: はい、私たちが抱えている重要な患者グループである心不全の管理に対する集団健康アプローチについて話し合う機会を与えていただきありがとうございます. 米国の人口について考えてみると、理論的には人口の 50% 以上が心不全のリスクにさらされているという事実は、上流に移動する上で大きな負担となります。 今こそ、ガイドラインに基づいた医学療法で心不全を最善に治療する方法と、心不全のリスクがある人や心不全と見なされる人をより積極的に特定する方法について考え始める時です。失敗。 より良い検査で患者を特定するための戦略を最適化できますか? 危険にさらされている集団は何ですか? ステージ D の心不全に陥るのを防ぐために、患者をより適切な方法でリスク層別化するために、データを最大限に活用するにはどうすればよいでしょうか?
Ryan Haumschild、PharmD、MS、MBA: 優れた考え方: リスク層別化、早期発見、チームベースのケア。 アンダーソン博士、私たちへの最終的な考えは?
ジョン E. アンダーソン医学博士: ありがとう。 これは素晴らしい議論でした。 私が心不全を患っている私たちのキャリアの始まりと現在の状況を振り返ると、これまでにないツールや治療法という点で、私たちはほとんど困惑しています. しかし、特にプライマリケアの世界では複雑さが増し、複数の異なる病状や併存疾患を管理しています。 ガイドラインに沿った治療法がどのようなものかを誰もが理解できるようにするためには、教育が不可欠です。
最後に、サイロを解体する必要があります。 これらの心腎代謝患者の多くは、これらの治療オプションをすべて横断しているため、もはやブドウ糖のみを治療したり、血圧のみを治療したりすることはできません. 診察室に入って、患者が目の前に座っているとき、患者は何を必要としていますか? 彼らに欠けているものは何ですか? それを実現するために必要なコミュニケーションとは?
Rohit Uppal、MD、MBA、SFH: それらは素晴らしい最終的な考えです。 人々は私の考えも盗みました。 今日、チームベースのケアとサイロの解体が何回出てきたかは信じられないほどです. ここでは、かかりつけ医、ホスピタリスト、心臓病専門医を含む薬剤師との会話を促進する通話を行っています。 これらは、私たちが持つ必要がある種類の会話です。 この対話の過程で、私たちは非常に多くの分野をカバーし、多くの進歩を遂げました. コミュニティや病院レベルでこのような会話が必要です。 それが私たちがそれらのサイロを打破する方法です。 私はこれに参加できて幸せです。 ありがとうございました。
Ryan Haumschild、PharmD、MS、MBA: ありがとうございました。 Januzzi 博士、あなたからの最終的な考えをお伝えしたいと思います。
ジム・ジャヌジー医学博士: 他に言うことはありません。 これは素晴らしい議論でした。 私の同僚はすべての重要な点をカバーしています。 なぜ私たちがしていることをしているのかを知ることは有用で重要ですが、私たちがしていることを行う方法を学ぶことは非常に重要です. 物事を単純化するために、駆出率を減少、軽度に減少、および保持しています。 治療法は、これらの異なるカテゴリ間でほぼ同じです。 より重要なことは、投薬を開始する方法、投薬量を調整する方法、チームとして作業する方法、およびこれらの投薬の使用方法を学ぶことです. 医療システムにおける心不全の増加傾向に伴い、すべてが手作業で行われているためです。 患者のリスクを軽減するために、誰もがこれらの治療法の使い方を知り、効果的に適用する必要があります。
Ryan Haumschild、PharmD、MS、MBA: 今回も素晴らしい議論をありがとうございました。 そして、私たちの視聴者に、これを見つけていただければ幸いです AJMC® ピア交換 議論が有用で有益なものになるようにします。
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4区3位辻原幸生③63分38秒[5]4:38
5区11位勝間信弥②76分43秒[6]8:06
6区1位中澤 晃④58分06秒(★新★)[5]5:52
7区5位飯島智志①65分58秒[4]6:25
8区1位相馬雄太①66分07秒[3]4:16
9区2位大川智裕④71分10秒[3]5:11
10区11位平野泰輔④75分10秒[3]9:13
3連覇を狙った神奈川大ですが…肝となる2区と5区で残念ながら崩れてしまいました。
1区小松選手が区間2位で、優勝候補の中では最高位での襷リレーを果たすも、2区エース渡邉選手がまさかの区間12位ブレーキ。29日に腿の後ろに違和感が出たが、エントリー締め切り後であったこと、2区の代わりがいないとのことで出走に踏み切ったものの、出走中に痛みが出てしまったようだ。
それでも3区の野々口選手が区間賞で一気に流れを取り戻すと4区辻原選手も区間3位。前回逆転の往路優勝のテープを切った勝間選手に託すもここも区間二けた。直前の記録会は良かったものの、1年間腰痛で苦しみ練習不足だったそう。天下の険は甘くなかった。
一転、復路は意地を見せましたね。6区中澤選手の区間新記録は色々と話があるのですよね!58分06秒という記録も、2019年あたりになってからようやく更新されはじめたくらいなのだが、大晦日に故障して走れなくなったことを知っている人はどれくらいいるだろうか。
故障と同時に治療を開始し、元旦にジョグ練習が可能になり、2日にスピード練習が可能になり、3日に調整がドンピシャに合ったとか。「神大諦めるなよ」の掛け声、そしてこれが陸上引退レース…もはや伝説と化している走りだ。
7区以降も突っ走り、8区ルーキー相馬選手が3つ目の区間賞を獲得。この時は高校時代の実力者土谷選手からのエントリー変更だったが、びっくりの快走だった。9区まで復路トップで総合3位確保。まだまだ今後も上位戦線に絡んでもおかしくない学年構成だった。
4位中央大学11:17:15(往路4位、復路4位)
1区5位久保田瑞穂④64分09秒[5]0:08
2区9位小嶋大輔④71分03秒[8]4:03
3区2位石本文人④64分40秒[5]4:00
4区2位藤田将弘③63分30秒[4]4:14
5区4位豊田雄樹④74分25秒[4]5:24
6区8位小川 智③60分35秒[4]5:39
7区7位永井順明②66分13秒[5]6:27
8区2位富田善継①66分27秒[4]4:38
9区5位國武良真④72分06秒[4]6:29
10区6位宇野彰男③74分07秒[4]9:28
当時は総合4位が指定席だった中央大。この時も4位だった。1区久保田選手が非常にいい位置で、1万m28分33秒を持つエース小嶋選手へ。その小嶋選手がもたつき区間9位で総合8位へ後退。見どころはここからで3区石本4区藤田選手が連続区間2位で総合4位へ浮上。5区豊田選手も踏ん張って往路は4位。
6区7区が区間中位で神大に追いつかれ4位争いへ。8区期待のルーキー富田選手が神大と争いながら、最後開けられるも東海大を交わし、3位が見える位置で9区へ。9区は実力者國武選手が区間5位も中盤から神大にじわじわ引き離され単独4位。アンカー宇野選手が終盤追い上げるも4位だった。
表彰台争い付近で何かしら小さな失速が重なってしまうところが当時はあったでしょうか。往路を中心に4年生が5人抜けますが…大牟田・西脇工から有力ルーキーが入ってきます。
5位東海大学11:20:51(往路3位、復路9位)
1区4位高橋尚孝④64分06秒[4]0:05
2区5位諏訪利成④69分31秒[3]2:28
3区5位横山周二②65分13秒[3]2:58
4区7位高塚和利④64分19秒[3]4:01
5区1位柴田真一①72分35秒[3]3:21
6区4位河野雅展④60分20秒[3]3:21
7区8位野尻和秀④66分18秒[3]4:14
8区5位馬場正和④68分44秒[5]4:42
9区14位折井正幸③74分33秒[5]9:00
10区12位大熊賢司④75分12秒[5]13:04
この大会、優勝校以外で大健闘したと言えるのが5位東海大だろう。前年度復路戸塚中継所繰り上げの総合14位。一転、予選トップ通過で総合5位だ。
1区2区の4年生高橋・諏訪選手が素晴らしい出足。特に諏訪選手が単独3位のポジションを確保したのは大きかった。日清食品に進み、のちにアテネ五輪マラソン代表となる彼はこのあたりからぐっと覚醒してますね。
3区横山4区高塚選手も単独走ながら3位を確保。4年生がここまで3人。諏訪選手以外では高橋選手は富士通で、高塚選手は小森コーポレーションで活躍しています。この時の往路の4年生3人は逞しかった。
そして5区がびっくり!1年生柴田選手が区間賞を獲得!東海大の区間賞は、50回大会1区以来、25年ぶりの事だったそうで。往路3位は躍進だ。復路も6区河野選手が区間4位の出足、7区野尻選手は2年連続同じ区間で前年の14位より大きくアップ8位に。
8区馬場選手が実力のあるルーキーに交わされたものの、区間5位と奮闘。9区10区はやや力不足感があったが、総合5位。前年から見事なジャンプアップだった。4年生の7人抜けが非常に心配されましたが…次年度は往路で見せ場を作ります。
6位山梨学院大学11:22:00(往路8位、復路3位)
1区9位宮原充普③64分34秒[9]0:33
2区15位古田哲弘③72分55秒[14]6:20
3区9位近野聡志④65分55秒[14]4:16
4区5位西川哲生③64分02秒[8]8:18
5区8位横田一仁④75分59秒[8]11:02
6区10位黒岩新弥③61分08秒[8]11:50
7区2位S.ワチーラ④64分58秒[6]11:23
8区9位大坪隆誠④68分55秒[6]12:02
9区2位森政辰巳④71分10秒[6]12:57
10区2位大崎悟史④72分24秒[6]14:13
ショッキングだったでしょうね。山学大も核となるだろう2区と5区で失速、72回棄権を除いてキープしていた連続3位以内も途絶えてしまいました。
まずは2区を走ったエース古田選手が本来の走りができない状態だったのは大きかった。故障続きだった中、全日本駅伝アンカーでまずまず走れるところまで戻っていたものの、その後また同じ個所を故障。十分な練習を積めないまま2区出走。上田監督も心中のつもりだったのでしょうが…
この他にも、山梨学院大が当時出場していた11月名古屋ハーフで見せていた走りが箱根でうまく発揮できなかったのもあった感じ。5区前回区間賞の横田選手も不調で、まさかの往路で10分以上トップとの差が開く展開だった。
その中でも走れる選手は良かった。4区では西川選手が6人抜きで8位進出。7区本調子ではなかったワチーラ選手も何とか64分台で区間2位。総合6位へ順位アップ。9区森政選手過去最高の区間2位、10区後に北京五輪マラソン代表となる大崎選手は2年連続区間2位。
復路は3つ区間2位で巻き返した。とはいえ、連続区間賞が10ねで途切れた。4年生も6人抜け、来年は仕切り直しか
なお、もう一人、8区出走大坪選手は、高校時代が演劇部というユニークな経歴の持ち主。成績はこの時は目立たなかったものの、卒業後に大阪府警で1万m27分台の大エースとなったのはこれまた面白い。この頃の山学大卒業生は名ランナーが多かったです。
7位大東文化大学11:26:28(往路9位、復路6位)
1区14位真名子圭②65分24秒[14]1:23
2区7位小林秀行①70分47秒[11]5:02
3区10位林 昌史①65分57秒[10]6:16
4区12位飯田涼平④67分34秒[11]10:34
5区5位松下泰平④74分33秒[9]11:52
6区3位金子宣隆①59分58秒[7]11:30
7区10位橘 義昭①66分46秒[8]12:51
8区11位松浦仁一②69分13秒[7]13:48
9区7位徳原淳治③72分28秒[7]16:01
10区5位丹沢太郎③73分48秒[7]18:41
この時の大東大はよく健闘しましたよ。エース萩原選手が怪我で欠場、ルーキーを4名起用せざるを得ないオーダーでシード権内に踏みとどまりました。
1区期待の真名子選手が区間14位と出遅れ、2区1人目1年生小林選手が途中まで最下位も、権太坂以降は2番目にいい走りで巻き返し区間7位好走。3区2人目1年生林選手が区間10位、4区も何とかしのぐと、5区山登りで松下選手が区間5位と意地の走り。シード権内の9位に浮上して往路を追える。
復路は3人目1年生金子選手。この後名ランナーになっていくわけですが、1人目いきなり59分台で区間3位。山の大東で一気に流れを作ります。4人目の橘選手も粘ると、9区徳原10区丹沢選手の3年生が区間一桁で頑張り総合7位キープ。近いうちに勝負年が訪れてもおかしくない成績でした。
8位日本大学11:28:17(往路5位、復路12位)
1区7位巽 浩二③64分18秒[7]0:17
2区6位山本佑樹③69分42秒[4]2:51
3区12位南波伸彦④66分37秒[8]4:45
4区6位塩見雄介②64分06秒[7]5:35
5区7位渡辺尚幹②75分37秒[5]7:57
6区12位中山 隆②62分36秒[6]10:13
7区12位占部信弘②67分54秒[7]12:42
8区14位有井達也④69分43秒[8]14:09
9区9位岡本佑也④72分56秒[8]16:50
10区9位成瀬貴彦②74分48秒[8]20:30
日大も凌いだ年でしたね。1区巽選手まずまずの滑り出しも、2区エース山本選手が途中で脚を叩く仕草など苦戦、区間6位と凌ぎましたが思ったほどの貯金は作れず。
3区南波主将が苦しむも、4区5区の塩見・渡辺選手の2年生2人が力走。渡辺選手は細身の体ながらうまく山を登って2つ順位を上げ得る走りでした。
一転、復路は6区7区8区と3連続区間二けたで一つずつ順位を下げ総合8位へ。シード権争いが1分程後ろまで迫られましたが、9区岡本10区成瀬選手が区間9位と何とか失速を防いで総合8位キープ。しっかり2年連続シード権です。
9位東洋大学11:29:07(往路12位、復路7位)
1区13位沢柳厚志④65分00秒[13]0:59
2区14位石川末廣①72分37秒[15]6:28
3区6位秋葉正人②65分19秒[13]7:04
4区11位鈴木健太郎③67分27秒[12]11:15
5区10位高久 亮①76分21秒[12]14:21
6区2位多田裕志③59分40秒[12]13:41
7区6位岡田 徹②66分04秒[10]14:20
8区8位生田直人①68分50秒[10]14:54
9区13位岡村篤志②74分31秒[12]19:10
10区4位柏原誠司③73分18秒[9]21:20
前年怒涛の追い上げも26秒シード権に届かなかった東洋大。似たような展開ながら、今回はシード権獲得です!
1区沢柳、後に有名になる2区石川選手を終えた地点で最下位。3区秋葉選手が区間6位と奮闘するも、流れを変えるまでにはいたらず、往路は12位。一斉スタートのことも考えるとまたシビアな戦いが予想されました。
その一斉スタート、多田選手が区間2位好走で一気に前に出ると波に乗ります。7区岡田、8区生田選手が連続区間一桁で総合10位まで浮上。9区もたつき12位後退も、シード権まで1分少しの差で10区柏原選手に襷が渡ります。
今年から距離が長くなった10区、臆することなく攻めていき、田町付近(一斉スタートの関係で位置は違うが)で瞬く間に総合9位浮上!区間4位の走りでシード権奪取。復路の追い上げ、この年はうまくいきました。
なお、当日までアンカーに入っていたのが、当時の東洋大主将で、現東洋大監督の酒井政幸さんということも、駅伝ファンは知っておくべきことです。
それ以外のチーム(10位~15位)
10位早稲田大学11:29:47(往路7位、復路13位)
1区11位郷原 剛④64分46秒[11]0:45
2区4位山﨑慎治④69分23秒[6]3:00
3区11位新井広憲①66分17秒[7]4:34
4区4位佐藤敦之②63分47秒[6]5:05
5区13位佐藤智彦②77分25秒[7]9:15
6区15位新妻 明④64分00秒[10]12:55
7区11位酒井秀行④67分28秒[11]14:58
8区12位上田健治③69分21秒[11]16:03
9区6位平下 修③72分20秒[9]18:08
10区10位増田創至④75分00秒[10]22:00
ジリ貧と言われていた早稲田大。最終区まで粘り強く戦うも力尽きました。1区元々800m専門だった郷原選手で乗り切ると、2区エース山崎選手が区間4位奮闘、4区故障明けだった佐藤敦選手が何とか区間4位で走るなどし往路は7位でゴール。
復路は全員一般入試組。6区怪我気味だった新妻選手が何とか走り切るも一気に総合10位のシード圏外に転落。7区8区が大きく離されずに堪えると、9区平下選手区間6位力走で総合9位まで浮上も…。10区増田選手がペースを上げられず、7年ぶりシード権陥落。早大はしばらくシード権争いで苦しむことになっていきます。
11位拓殖大学11:30:13(往路13位、復路8位)
1区1位東 勝博④64分01秒[1]
2区8位吉田和央③71分00秒[7]3:52
3区4位高須則吉④64分50秒[4]3:59
4区15位小林史和③71分01秒[13]11:44
5区8位天野元文①75分59秒[13]14:28
6区13位鈴木武道②62分39秒[13]16:47
7区1位吉田行宏④64分41秒[12]16:03
8区6位山本博之③68分46秒[12]16:33
9区8位船木吉如④72分32秒[11]18:50
10区8位杉山祐太①74分44秒[11]22:26
拓殖大はダークホース候補と言われていたのですが…。最初は良かったのです。前回も好走していた1区東選手が今度は勝ち切って区間賞!拓殖大史上初の区間賞をもたらしました。
2区にエースの吉田行選手を配置できなかったのは誤算でしたが、代わりの吉田和選手が区間8位で踏ん張ると、3区主力の高須選手が区間4位の力走で総合4位に進出、やはり今年は面白い!と思われたのですが…
4区小林選手が発熱を押して(正確には隠していたそうですが(汗)出場しブレーキ。総合13位にまで順位を落とすとここから乗り切れませんでしたね。7区に回った吉田行選手が意地の区間賞でシード権を狙える位置まで浮上しましたが、山本・船木・杉山選手あともう少しずつ…でした。2つも区間賞を獲得しましたが、悔しいシード権落ちです。
12位日本体育大学11:30:55(往路10位、復路10位)
1区6位佐藤洋平②64分15秒[6]0:14
2区10位北山 智④71分17秒[9]4:23
3区13位藤沢一茂③66分49秒[11]6:29
4区10位小原 岳②66分44秒[10]9:57
5区6位須藤大樹②75分20秒[10]12:02
6区9位高橋良和③60分46秒[9]12:28
7区9位玉目隆博④66分38秒[9]13:41
8区10位城戸口直樹①69分03秒[9]14:28
9区11位池田 大④74分00秒[10]18:13
10区13位小平佳伸③76分03秒[12]23:08
この時期の日体大は苦しい時代に突入してしまっているのですよね。往路10位、復路10位とシード権ラインに懸命に食い下がったのですが総合12位。46㎞となった最後の2区間が区間二けたとなってしまい、逆転負けでした。
その中で1区佐藤、5区須藤選手の2年生2人が区間6位の好走が大きな収穫でした。この2人の流れで終盤まで争えました。次年度以降、苦しい戦力が続く日体大を支える選手に成長します。
13位中央学院大学11:38:18(往路15位、復路13位)
1区12位井上 太③64分54秒[12]0:53
2区13位吉川浩司④72分08秒[12]5:53
3区7位鳴滝誠二④65分26秒[12]6:36
4区14位尾上岳史①69分56秒[14]13:16
5区15位小林裕二④78分27秒[15]18:28
6区11位川村希全①61分32秒[14]19:40
7区13位加部順二③68分28秒[14]22:43
8区13位森 幹生②69分32秒[14]23:59
9区15位渡辺利彦③74分52秒[15]28:36
10区3位尾山智康③73分03秒[13]30:31
4年ぶり3度目の出場…大健闘の総合13位でした。1区井上2区吉川選手を終えて総合12位の滑り出し、3区鳴滝選手が区間7位の好走が往路のハイライト。その後最下位に落ちますが、前と大きくは差が付きませんでした。
6区山下り将来のエースの川村選手で最下位脱出すると、懸命に襷を繋いでいきます。が、9区渡辺選手が苦しい走り、僅か8秒届かず繰り上げスタートに…。総合も再度最下位に落ちてここまでかと思われましたが…。
アンカー尾山選手がやりましたね。中学大過去最高となる区間3位の快走!総合最下位から脱出し13位へ浮上。見た目の順番ながら、伝統校のチームも交わしました。常連校になるのはもう少し後ですが、爪痕を今回の箱根路で残しました。
14位法政大学11:39:32(往路11位、復路15位)
1区10位徳本一善①64分42秒[10]0:41
2区3位坪田智夫③69分18秒[5]2:51
3区14位奈良澤徹①67分10秒[9]5:18
4区9位佐藤研司③66分23秒[9]8:25
5区14位藤巻耕太④78分25秒[11]13:35
6区5位小板橋直巳④60分16秒[11]13:31
7区14位長谷川夏樹②68分29秒[13]16:35
8区15位竹崎重紀②71分29秒[13]19:48
9区12位大村 一②74分27秒[13]24:00
10区15位渡辺俊介③78分53秒[14]31:45
エースでぱっと華は咲きましたかね。将来の大エース徳本選手からタスキを受けた2区坪田選手が区間3位の快走!ここで総合5位に進出します。その後4区佐藤選手の粘りもあって、往路は何とか11位で終えます。
復路は6区小板橋選手が区間5位と奮闘しますが、7区以降は選手層の薄さが露呈。区間14位以下が3つ出てしまっては苦しい。9区大村選手が粘りますが繰り上げの悲劇に。最終順位は総合14位…。ただ、主力選手の卒業は少なかったのですよね。次回以降しばらく要注目のチームになります。
15位帝京大学11:40:45(往路14位、復路14位)
1区15位吉冨武宏③65分45秒[15]1:44
2区11位中崎幸伸①71分24秒[13]6:00
3区15位市川英樹①67分27秒[15]8:44
4区13位鎌浦淳二②68分17秒[15]13:45
5区12位小川直也②77分12秒[14]17:42
6区14位安生充宏③63分04秒[14]20:26
7区15位北島吉章①68分40秒[15]23:41
8区7位佐藤重俊③68分47秒[15]24:12
9区10位喜多健一②73分07秒[14]27:04
10区14位芳養孝之④77分02秒[15]32:58
2年連続2回目の出場。昨年は最下位でもほっとできましたが、この時は悔しさしか残らない最下位。往路は2区ルーキー中崎選手が頑張りましたが、区間最下位が2区間出てしまい総合14位に。
復路も7区で最下位に転落するなど苦しいレースに。ただ、8区佐藤選手が過去最高位の区間7位、9区喜多選手も踏ん張り、繰り上げにかからず襷は一本に繋がったのが収穫でしたか。最も、卒業生の穴は最小…次回に大爆発します。
硬いと言われていた「YKK」が優勝できないという大波乱の年でしたね。優勝した順大はダークホース候補どまりくらいだったのですが、三代選手の区間記録から見事な継走でした。
一方、山学大と神大は要の2区と5区で崩れ去り、駒大は往路制覇も初優勝へのプレッシャーか、復路乗り切れませんでした。箱根駅伝は改めてやってみなければわからないのを改めて思い知らされる大会でした。
それから20年後から改めて見てみると、東海諏訪、山学大﨑、東洋石川、早大佐藤、拓大小林選手ら後のオリンピックランナー、そのほか有名なランナーも多いですね。今でも繰り上げスタートを語るのに、使われる法大大村選手のシーンもポイント。
また、今でさえ常連校となっている中央学院大・帝京大の初期の頃でもありますね。帝京大に関しては、次回大きなビックウェーブを起こすのですが…
第76回大会に関しても、そう遠くないうちに行います。楽しみにお待ちください。
2020.8.23結果【セイコーゴールデングランプリ】/陸上ファンとしてのコメントも
第76回箱根駅伝を振り返る【大学駅伝1999-2000まとめ】
2020-08-26 22:03
駒澤も85点~90点くらいの走りは出来ていたのですが、順大が150点の走りをしてしまった…そんな大会でしたね。
ところで、順大の8区奥田選手は区間3位だったはずですが?
hakonankit より:
2020-08-28 22:50
駒大もプレッシャーの中頑張りましたが、ノンプレッシャーの順大が気持ちよく走ってしまいましたね。
区間順位直します。すみません。
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【城西大学】箱根駅伝2023へ~新入生情報や戦力分析&持ちタイムなど! に 杉並白門 より
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趣味・特技:カラオケ、三味線、バスケットボール(9年間)、陸上(長距離3000m)、駅伝(3年間)、笑い泣き
大見謝葉月プロフィール プラチナムプロダクション
大見謝葉月オフィシャルブログ「I’m Hazki Omija」
CM動画 「スプラッシュカート」篇 15秒
WEB動画 「スプラッシュカートのすべて」篇
モデル、タレントとして活躍中の大見謝葉月さんです。
目鼻立ちがハッキリとした南国系美女ですね。沖縄出身ということも頷けます!いやはやかなりの美人さんですよ。個人的に堀北真希さんを南国系にしたようなそんな印象を受けました。
大見謝さんって苗字の方には今まで出会ったことがないのですが、沖縄では結構いらっしゃるんでしょうかね?は~沖縄に行きたい。突然ですが行きたい(笑)
ちなみに大見謝さんは、バスケットボール歴9年、陸上部では長距離が専門だったほどのスポーツウーマンで、その運動神経と美貌を買われ「TOKYO GIRLS RUN 第3期メンバー」に選ばれました!
TOKYO GIRLS RUN (TGR)とは、東京ガールズコレクション出演モデルをメンバーにむかえ、女のコのランニングカルチャーをリードするランニングチームとして2012年4月よりスタートしたプロジェクトです。気になる3期のメンバー紹介がコチラ。
うう…美女軍団や♡♡しかも、複数のマラソン大会でサブ4ランナー(4時間以内で完走)も続々輩出中らしいので、ランナーとしての大見謝さんのこれからの活躍にも期待ですね♪
あと色々検索していたら、日本すっぴん協会の「すっぴん美人図鑑」にも大見謝さんの記事が出ていましたよ。⇒大見謝葉月 | 日本すっぴん協会
どうやら、美と健康の神様が彼女を放っておかないようですな。しかし弾けるような笑顔がほんとに可愛いですね♡
CMでも爽快感いっぱいにスプライトを飲む姿が印象的です。そして、「スプラッシュカート」めちゃくちゃ楽しそうですね♪
ただ、体験する時はヘルメットやベルトの着用はありますよね?(なかったらとっても危険な香りが…笑)
ちなみに昨年の夏に登場したのはコチラ、「スプラッシュ自販機」です!
スプライト スプラッシュ 自販機 CM
やばい…ジワジワくるわ~。スプライトさん、なかなか攻めるなぁ(笑)
詳細は公式サイトで発表される予定なので、「スプラッシュカート」を体験したいアナタは要チェックです☆
ちなみに電車なんかでみかけるこの広告も、大見謝さんですよー。
スプライトのCMのやつ面白そう…
— みなみ@とりあえず京セラ待機 (@min430uw) 2014, 5月 15
新しいスプライトのCMやっとるwww そういや去年のお台場合衆国で前のスプライトのCMのやつ(上からスプライトが落ちてきて水かかるやつ)やったの思い出した。
— arata (@inosearata) 2014, 5月 14
スプライトのCM制作スタッフの奴ら、制服女子高生をびしょびしょに濡らしてさぞ喜んでんだろうな、クッソ〜〜
— くれせんと (@crecsent) 2014, 5月 11
(」゚ロ゚)」オオオッッ : スプライトのCMスプラッシュカートをやってみたい http://t.co/3YVSJ2STbJ


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text:
目標を「楽しんで将来のことを考える」と設定し、みんなが楽しみながら取り組めるワークショップにできるよう、何度もシミュレーションを繰り返しました。
また、場の雰囲気も大切にしたいという思いから、会場であるカフェテリアを装飾をして、気分が和むような空間をつくりました。
当日、「あるブランドを多くの中学生にPRするための会社を作ってほしい」というミッションが社長から出されました。
どの班も意見をたくさん出し合いながら、楽しくイキイキと取り組んでいました。
その後、すべての班がPR方法と会社名・ロゴマークを社長と生徒全員の前でプレゼンしました。
プレゼンを聞いた社長が提携したい会社を1社選び、実際にその会社と打ち合わせをしながら提案を形にするという予定でした。
しかし、予想以上にどの班も完成度が高く、3社が選ばれました。
今後、この3社はAmazing Desing社を訪問して打ち合わせを行い、コラボ作品を作っていく予定です。
みなさんにお披露目できる日も近いかも??!!
最後に企画・運営をしたリーダーより。
私たちはAmazing Designさんを呼ぶところからコツコツと意見を出し合って、計画をしてきました。みんなが楽しむためにはどうしたらよいか、将来の+aにするためには何をしたらいいかとみんなで考えました。私は他の人にも楽しんでもらうのは必要だけれど、自分たちが楽しまないと意味がないと思いました。当日は楽しくできた気がします!また来年もみんなで計画して良い日にしたいです!
ワークショップが終わると、運営メンバーの間には、みんなが楽しんでくれたことにホッとする表情、やり遂げた達成感にあふれる表情が見られました。


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出典 http://misumiotsuki.com/
梅雨の時期はなぜ体調が変化しやすいのでしょうか。根本的な原因としては梅雨特有の気温・気候・湿度の急激な変化が挙げられます。
◇生体恒常性(ホメオスタシス)
人間の体には 生体恒常性(ホメオスタシス) という性質があり、外部環境の変化や体位・運動などで引き起こされる身体的変化に応じて、内部環境を一定範囲内に保持しようとします。気温の変化に合わせて体温を調節するのもその機能の一つなのです。
◇気温変化の大きさによる恒常性の乱れ
春から気温が上昇し始め、やっと体が暑さに慣れるのは6月頃。この梅雨の時期は、肌寒く感じる雨の日と汗ばむくらいの暑さになる晴れの日とで、気温と湿度が大きく変化します。この結果、体の恒常性がついていけなくなり体調不良を引き起こすのです。
外気の気温・湿度変化により、オフィスや室内の温度調節も難しくなり、中には極端に寒さを感じてしまうこともあります。これが自律神経の乱れを誘発することもあるのです。
ここまで、梅雨の時期に起こりやすい体調不良とその原因についてお伝えしてきました。これらを踏まえてどのような対策を取っていけばよいかを見てみましょう。
梅雨時期の効果的な体調管理対策と最適な食事
出典 http://www.charites-athlete.com/
梅雨であっても憂鬱にならず、元気で過ごしたいものです。ここからは少し意識を変えるだけで実践できる簡単な体調管理方法をご紹介しますね。
◇ぬるま湯でゆっくり半身浴
38~40℃くらいのぬるま湯で半身浴をしましょう。非常に体温調節が難しい時期な上に冷房のガンガン効いたオフィスに長時間いると、血行が悪くなり汗をかきにくい状態になっています。
お風呂でしっかりと汗をかき汗腺の働きをよくしましょう。これによって、通常の体温調節が機能するようになります。
◇天気予報を詳しくチェック
梅雨の時期は天気が悪いことが多いため、天気予報はみなさんチェックしていることと思います。この時に天気だけでなく気温もしっかりチェックしておきましょう。とくに最低気温と最高気温は必ず見ておきましょう。
昼間はあったかくても夜は肌寒くなることが、この時期は往々にしてあります。夜の気温が低い予報であれば、ストールやカーディガンなど簡単に羽織れるものを1枚持っていくと良いでしょう。
こういうところで風邪をひいてしまうことのないよう、お出かけの際は是非ご注意を。
◇梅雨時期に最適な食事
この時期は変化に対応する必要があるため、それに適した食事をとるようにしましょう。
発汗作用…しょうが、にら、ねぎ、にんにく、etc…
ストレス緩和…おくら、セロリ、にんにく、etc…
調整作用…お米、さつまいも、そら豆、魚類、etc…
体調が思わしくない時は食欲が進まないことが多いですが、そういう時こそバランスの取れた栄養価の高い食事を取るように心がけましょう。また、普段から食事にも気をまわしていれば気温・湿度の変化にも対応でき、体調管理も容易にできるようになるでしょう。
ここまで、梅雨の体調管理が難しい理由とその対策をまとめてみました。
人間の体は環境に適応できるように設計されていますが、大きな変化に対しては私たちも意識して工夫を凝らすことが必要です。ここで取り上げた対策は簡単なものばかりですので、参考にして頂ければと思います。


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Do you have a dream that you want to fulfill in the future ❓ I realized that I was spending time without thinking purposely until I met my partner…
Of course, I worked full time and did housework, however, I spent my spare time watching TV and reading comics without any fulfilling meaning to life. I thought it was normal, but I realized that I was wasting my time and it was a good chance to change my habits. From then on, I’ve been studying something little by little almost every day, reading books, watching videos, and searching the internet. I want to share what I’ve learned, so I started this blog…
My partner said that one of the keys to fulfillment ( IKIGAI ; the Japanese meaning for reason for living ) is, “constant and never-ending improvement”
There is no end to improvement. If you make an effort every day, you will progress little by little and grow, but if you don’t choose to make an effort, time keeps moving forward, so it means that you are only regressing and retreating.
He also told me there was a good web site that I could use for studying and it is updated daily.
The web site title is 『Marc and Angel Hack Life 』
Marc and Angel Chernoff are New York Times bestselling authors, professional coaches, full-time students of life, admirers of the human spirit, and have been recognized by Forbes as having “one of the most popular personal development blogs.”  Through their blog, books, course, and coaching, they’ve spent the past decade writing about and teaching has proven strategies for finding lasting happiness, success, love, and peace. ( from their web site)
Today I want to introduce you ” 9 Powerful Ways to Spend a Day “.
On my Japanese page, I translated it from English to Japanese. If you want to read it in English, you can click on the above link and enjoy it!
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初めまして。CHANNYです。
ギリホリでオーストラリアに来て以来、切磋琢磨しながら、海外での生活を楽しんでいます。スポーツ大好き、食べること大好きで、美味しいものを食べているときが一番幸せです💓こっちに来て私が一番はまっているのは、ビーチバレーボール。週に2~3回、ビーチで焦げ焦げになりながらプレイしています。もう、白肌とは程遠いかな💧選手の中では一番といっていいほど小さいけど、大型選手相手にステートトーナメント (州大会 ) にも参加しています。このブログでは、私が学んだことや感じたことをつぶやいていきます。Enjoy❕
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物販アフィリエイトのコツ・月100万円稼ぐ方法を詳しく解説! | アフィリエイトで稼ぐ!ゼロから3億円稼いだ – まを式アフィリ
他のネットビジネスと比較しても、物販アフィリエイトは“かなり”儲かりやすいですからね!
また、いきなり「ドカンと収益が爆発」することも多いのが特徴と言えるでしょう。
まずは以下をご覧ください。
この画像の例などは、その主たる例だと思います。半年で32,793件もの売上件数を記録していますよね!
それに、物販アフィリエイトは「報酬単価が安い」っていうイメージをお持ちかもしれませんが、この画像を見ると43,333円という驚異的な報酬額!
もちろん、これって「1件の報酬額」なんですよ。
・・・ねっ?物販アフィリエイトには、こういう「お宝的な報酬」も普通に狙えるんです。
よく、稼ぎやすいのは物販アフィリエイト、一発が大きいのは情報商材アフィリエイトなんて言う人がいますが、物販アフィリエイトはコツさえつかめば、稼ぎやすいし金額も大きいんです。
もう1つ言えば、物販アフィリエイト界には「月額1000万オーバー」を稼ぐモンスターアフィリエイター達がたくさん存在します。
そう考えると、このジャンルで月100万円程度ならけっこう簡単に狙えると思いませんか?
実際に、そのレベルで稼ぐ人なら、文字通り「ゴロゴロしている」んですから。
物販アフィリエイトで稼ぐための「コツ」とは?
さて、物販アフィリエイトが「稼ぎやすい」のは、ここまでの説明でお分かりいただけたと思います。
じゃあ、どうやって稼いでいくか?ということですが、実は・・・あなたが想像するよりも簡単かもしれません。
例えば、先ほどの私の実績画像(半年で32793件もの売上件数)ですが、あれはどのようにして稼いだと思いますか?
・・・実は、これは非常に「単純なコツと方法」で一気に稼ぐことに成功した例なんです。
「お願い!そのコツを教えて!」
わかりました、お教えしましょう。答えは「商標キーワード」です。
はい。物販アフィリエイトの場合は、「商品名などの商標キーワード」が非常に稼ぎやすいんですよ。
商標を用いた簡単な方法で大きく稼いだ
「情報商材アフィリエイト」の場合、市場規模は小さくなりますし、独特の「怪しさ」がありますので、どうしても成約率は低めになります。
逆に「物販アフィリエイト」は怪しさもなく、特に商品系キーワードなどは、元々から購入意識がある客を、効率よく集められるというメリットもあります。
簡単に言えば、私は売れる商品を管理画面で探して、その商標で対策しただけなんです。
そんな簡単な方法で、大きく稼ぐことができたんですよ。
「OK!じゃあ私も商標を狙ってみる!」
ちょっと待った!1つだけ大事なことがあります。
商標を使ったアフィリエイトで注視するべき点は?
商標はその企業や店舗独自の財産です。
ですから、勝手に使用した場合には、「訴訟問題」にまで発展することもあります。
「それは・・・怖いね。」
でしょう?・・・なので、商標を用いたアフィリエイトを実践するなら、必ず順序とルールを踏まえて、間違いがないように利用するのが大事なんです。
「どうすればいいの?」
物販アフィリエイトにおける商標利用の問題では、主にPPC広告とSEO対策の経緯で発生しています。
そして、この2つの中で特に重要視されるのが、お金を使って広告表示させるPPC広告でしょう。
SEO対策に対しても、広告主によっては色々と制限をかけているケースがありますが、大半はPPC広告利用に対してのルールを重視していますからね。
「それは、どうやって判断するの?」
アフィリエイトプログラムに提携する時に、条件が表示されますよね?
あの画面に「商標利用がOKかどうか」が書いてありますよ。
例えばA8ネットなら、
(※A8ネットのプログラム検索画面から抜粋)
なお、「リスティング=PPC広告」と考えればOKなんですが・・・これって、よく見ると「3つの種別」があります。
「そうそう。この3つってどう違いがあるの?」
3つの種別って、上の画像で見ると、「OK」「一部OK」「NG」という形で分かれているものですよね?
これらは単純にリスティングを掲載するのに、
OK・・・基本的に条件なし
一部OK・・・条件がある
NG・・・リスティングに出してはいけない
ということを表しています。
まあ、ごく簡単に言うと、「リスティングOK案件」だけを選べば、商標を利用することに対して、制限がないということになるんですよ。(ただし、関連法規やマナー・常識は守って出稿しましょう)
おっと!忘れていた解説があったので、注意点を追記しておきます。
「リスティングOK案件」だと安心しても、実は条件画面にリスティング条件が付いているケースがあります。
これは完全に「広告主のミス」ですが、こういう場合にもクレームが寄せられますので、条件画面内も細かく読んでおきましょう。
今はヤフープロモーション広告がアフィリエイター排除を実行していますので、実際にPPC広告を運用できるのはグーグル広告(旧アドワーズ広告)だけです。
ただ、表現方法やサイト構成などで色々な知識が必要なので、その点を念頭に置き、愚直な努力を行うことは忘れないでください。
また、関連法規については必ずチェックしておきましょう。
「・・・ねえ、SEOで稼ぐことはできる?」
もちろんSEO対策は非常に有効な手段です。
現在においては、PPC広告よりもこちらが主戦場になると思いますしね。
・・・でも、ダイレクトに商標を狙っても、そう簡単に稼ぐことはできません。
強いライバルがゴロゴロしているからですよ。だからこそ、正面からぶち当たって行っても跳ね返されるだけ。労力の無駄です。
だからこそ、そこは「頭で稼ぐ」ことが大事なんです。
「えっ!頭で稼ぐって私にできる?」
私は現在、これらポイントを全てクリアして、弱者が強者に勝てるSEO対策を駆使しながら、大きな収益をアフィリエイトにて稼いでいます。
そして、その手法はこのブログ内の講座で「完全公開」していますからね!
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私の手法であれば、単純な商標系のキーワードだけにとらわれず、もっと大きな視点でキーワード対策を行うので、質が高いアクセスを多く獲得して、圧倒的な収益を狙うことができます。
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ポイントとコツは「講座」で解説しています
私がやっていることは、意外に簡単。
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2. ポイントサイトによって、付与されるポイントが異なります。どうせ貰うならポイントが高いサイトを経由して、最大のポイントを獲得してください。
3. 同じポイントサイトでも、タイミングによって(おそらく企業からの依頼で)付加されるポイントが異なってきます。
おすすめポイントサイトはどこ?
ポイントサイトもインターネットで探してみてもらうとわかりますが、たくさんあります。いろいろ調べてみたところ、ポイントの貯めやすさ、使いやすさ、信頼性の3点から、以下の3つの老舗ポイントサイトがおすすめです。
おすすめポイントサイト
「モッピー」は、累計800万人以上の方にご利用いただいている国内最大級のポイントサイトです。モッピーでは、ショッピングやコンテンツ登録、アンケート回答、広告の閲覧などを通じ、ポイントを貯めることができます。
と、株式会社セレスのHPで紹介があります。セレスは東証一部の企業です。そのため、非常に安心感があるポイントサイトです。私もメインに使っています。
会員登録がまだの方はこちらから。
こちらも陸マイラーの皆様がよく利用されている老舗ポイントサイトです。 個人的には、FX案件など強いのではと思っています。
レストランなどのモニター案件で使っています。1ポイントが、0.5円なので、要注意です。
これらの3つがお勧めです。私もその他のポイントサイトも登録していますが、ポイントをまとめたいこともあり、大体この3つのサイトを使っています。
ポイントサイトの仕組み
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VONT MILES です!
陸マイラー兼ブロガー兼サラリーマン
40代子持ち、サラリーマンです。
時々海外に行く中で、少しずつマイルが貯まるようになり、これ家族全員がマイルで旅行に行けちゃうのでは??とマイルに興味を持ち始めました。
まあ実際はまだまだですが、貯め始めると面白い!!
飛行機に乗る以外にも貯め方が色々とあることを知りました。特にSPGアメックスでマイル沼、マリオット沼にはまりました。


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text:
このお寿司が冷蔵庫の中でパサパサになるのは、お寿司のお米に含まれている水分が乾燥した冷蔵庫の中で、時間経過とともにどんどん蒸発しているものだと最初思っていました。
それで、ラップを厳重にしたりお寿司の横に水分が多い浅漬などの漬物を一緒に添えて冷蔵保存したりしてみたんですが、それでもパサパサになるんですよね。
一度ビックリしたのが、冷蔵庫での保存期間が少し長くなった巻き寿司を、食べようとしたところ、パサパサを通りすぎて「カチカチ」になってたことがありました。www
あれは、笑いました。(爆)
で、なぜお寿司を冷蔵庫に入れて保存するとパサパサになって固くなるのか?調べてみたところ、水分が蒸発することよりもお米のデンプン質が固くなることが原因になっているそうです。
しかも、このお米の劣化が進む温度というのが、
だそうで、どうりで冷蔵庫の中で保存するとお寿司が固くなるわけです。
Kimbap2 [Korean sushi] / KFoodaddict
パサパサになった寿司を復活させる裏ワザ
では、一旦冷蔵保存してパサパサになって固くなったお寿司はもうどうしようもないのでしょうか?
何か復活させる方法がないものかと考えたのですが、最初に思い浮かんだのが手っ取り早く電子レンジで加熱する方法です。
しかし、これだといくらか水分を追加して加熱しても、食べた感じが全然美味しく感じられませんでした。これでも平気という方もいらっしゃるかもしれませんが、うちの家族は全員無理でした。
で他に何か固くなった寿司を復活させる方法がないか調べてみたところ・・・ありました。その方法、裏ワザというのが
蒸し器を使って「蒸す」
という方法です。というか、すでに我が家ではこの方法試しているんですが、これが今のところわが家ではパサパサになって固くなった寿司を復活させるベストの方法だと思います。
蒸し器が自宅にないというご家庭もあるかと思いますが、お鍋や少し大きめのフライパンや中華鍋で全然代用できます。
蒸し器だけなら100均で少し小さいやつが売っているので、それを活用するのもありではないでしょうか?
わが家は中華鍋に水を張って、その中に小皿を逆さにして、その上に蒸したい物をのせた皿をセットして火にかけています。
小皿を逆さにして使うのは、中華鍋に入れた水に直接蒸し物を載せた皿が触れないようにするためです。
あと、蓋に布巾を巻いて蒸気の露が蒸し物にポタポタ落ちないようにすると良いです。
鍋に入れた水が沸騰して、今回の場合だと巻き寿司をお皿にセットして入れ、10分ほど蒸せば大丈夫だと思います。
途中様子を見ながらしないと、鍋の水が全部蒸発して「空焚き」状態になることがあるので、これは十分注意して試してみてください。
sushi_kantina_121011_web-4 / Universitetssykehuset Nord-Norge (UNN)
冷蔵庫に保存してパサパサになって固くなった巻き寿司を、蒸し器で復活させたのですが、よくよく考えるとお寿司の保存方法をまずは検討すべきではないかとふと思ったのです。www
お寿司がパサパサになって固くなるのを防ぐ保存方法があれば、その方法を採用するのが一番ベストだと思いますし、わざわざ蒸し器を使って、復活させる必要もないわけです。
それで、さらにこの点について調べてみるとありました!
お寿司の保存方法は常温で保存するか、冷凍保存が良いと・・・。
もともと寿司のしゃりには、お酢がまざっているのである程度の保存が効くはずです。江戸時代などは、お寿司は屋台で食べられていたそうですし・・・。
しかし、夏場の気温が高い時期は「室温」「常温」で保存するのは少しこわいですよね。
そんな時には冷凍するのがよいそうです。
冷蔵ではなく「冷凍」なんですね。冷蔵庫のフリーザーに入れて、寿司のまわりの水分と一緒に冷凍させるのが夏場のおすすめの保存方法みたいですね。
それで、食べるときにレンジでチンするとパサパサではなくふっくらしたシャリの状態で食べることができるとのこと。


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text:
William Mougayarは、「The Business Blockchain」の著者であり、Token Summitのプロデューサーであり、ベンチャー投資家およびアドバイザーです。
DeFiのマキシマリストは、金融の自己管理がセグメントを成長させるのに十分であると信じて独断的です。残念ながら、DeFiのユーザーエクスペリエンスの奇抜さを公にしたいと思うユーザーは十分ではありません。
専門用語自体が抑止力です。フラッシュローン、イールドファーミング、ステーキング、流動性プール、流動性プロバイダー、スリッページ、ボンディングカーブ、ボールト、プロトコルとしてのマネーマーケット、アルゴリズムによるマーケットメイク、クレジットデリゲートなどです。これらは、一部の金融専門家は言うまでもなく、主流のユーザーが理解する主題ではありません。
CEFI市場の可能性は、DEFIを正面から見つめています。
あなたは考えているかもしれません:いわゆる「DeFiウォレット」の新しいグループはどうですか?
はい、何百万人ものユーザーをDeFiに引き付けるという自称の使命に傾倒している、新世代のセルフカストディアルウォレットがあります。それらの最高のものは美しいユーザーインターフェースを持っています。しかし、それらはすべて、オタク性に傾倒し、エンドユーザーがDeFiの概念に完全に精通していることを前提としているため、本質的に主流の有用性が低くなっています。
上記の理由から、DeFiを成長させ、それを主流に導くための最良の見通しは、中央取引所、つまり「CeFi」を経由することだと思います。
私は最近、DeFiがインフラストラクチャ、ミドルウェア、またはエンドユーザーアプリケーションのいずれであるかを尋ねるTwitterの世論調査を実施しました。回答の大部分は、ことわざの「上記のすべて」の回答を支持しました。
インフラストラクチャとして、DeFiのプロトコルは、構築するための技術的および機能的なベースレイヤーを提供しました。
ミドルウェアとして、DeFiは、API、オープンアクセスポイント、交換可能なモジュラー機能(DeFiersが「コンポーザビリティ」と呼ぶ)、および豊富なプログラマビリティの可能性の急増を見てきました。
アプリケーションとして、ウォレットは、主に非カストディアルタイプを介して人気のあるエントリポイントになりました。これは、おそらく、典型的な暗号ウォレットの中で最もユーザーフレンドリーではないフレーバーです。
これらの複数の個性は、DeFiの入り口を偽装するのに役立ちました。その結果、これらのぼやけたアーキテクチャの線を気にすることなく、DeFiは製品、サービス、技術機能の乱雑なパッチワークに発展し、すべてが1つにまとめられました。
最初は許容できますが、この混乱は、セグメントが成熟するにつれて最終的には消えます。最終的に、これらの3つの建築部分は慎重に切り離され、よりはっきりと見えるようになります。
DeFiの爆発的な増加を十分に活用するために、CeFiプレーヤーが採用できる3つの迎え角を次に示します。
DeFi製品を取引所に持ち込む
CeFiプレーヤーは、取引所内ですでに主流のユーザーエクスペリエンスを構築しています。それは彼らの成功のための重要な要件でした。今、彼らは、DeFi製品とサービスをこれらの既知のユーザーエクスペリエンスの中に徐々に押し込むことによって、それらを製品に統合する方法を理解する必要があります。
Binance、Huobi、Coinbaseは、DeFiトークンをリストしたり、DeFiインデックスのバスケットを作成したり、ステーキングサービスを追加したり、ステーキングサービスに加えて安定したコインで裏付けられた金利を導入したりすることで、すでにその一部を開始しています。これらはすべて良いですが臆病な最初のステップですが、それでも必要なものです。
卸売ピッカーのように考える
長期的には、さまざまなDeFiプロトコルは「メーカー」と同等であり、CeFiは製品を選び、統合し、小売りの顔を与える卸売業者であると考えています。CeFiプレーヤーは、急いで、その上に構築したいDeFi製品を選択する必要があります。
そのために、CeFiは、ミドルウェアレベルからのDeFiの統合と、独自のユーザーエクスペリエンスの提供、つまりDeFi技術の上に独自のブランドの口紅を追加することに集中できます。
優れたユーザーエクスペリエンスだけでなく、より多くの教育を提供する
前述のように、多くの新しい暗号ウォレットはゴージャスなインターフェースを備えています。しかし、必要ではありますが、それだけでは十分ではありません。私が言及しているのは市場教育であり、アプリ内チュートリアルや「これを行う方法」ではなく、主流のユーザーをすぐに圧倒します。
日本人作家の村上春樹は、「説明なしでは理解できないのなら、説明なしでは理解できない」と語った。
市場教育は大いに役立つでしょう。目標は、DeFiエントリポイントを主流レベルの理解に落とし込み、内部の複雑さを隠して、主流の種類のラッピングによって新しい利点を引き出すことです。
あなたは、伝統的な金融はどうだと思うかもしれませんか?その役割は何ですか?私の意見では、従来の金融プレーヤーは、CeFiプレーヤーよりもDeFiを統合するためにジャンプするためのより高いフープを持っています。
DeFiが伝統的な金融を食べることを熱望する前に、おそらく前菜として、最初にいくつかのCeFiを食べる必要があります。
もう1つのシナリオは、CeFiとOldFi(従来の金融)を回避しながら、DeFiを独自の基盤から成長させることです。そのプロットは、DeFiプレーヤーからこれまでに見たものから判断すると、成功の可能性が低く、難易度が高くなっています。
CeFiルートに進むことは、大規模な取引所の手に集中力が高まるリスクがあると考える人もいるかもしれませんが、それはDeFiを小さな拠点から不確実な成長へと蛇行させるよりも心配は少ないです。
CeFi市場の可能性は、DeFiを正面から見つめています。CeFi取引所がフルサービスの金融サービス機関のようになり始めたい場合は、DeFiの最高の流通チャネルになる必要があります。
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text:
友人は再婚で、挙式・披露宴は執り行うものの、親族が中心の小ぢんまりしたお式で、友人はあまり来ない予定だと本人から直接聞きました。
さて、出席の連絡をしたあとは、懸案の(?)ドレス選びです。
ウエストとお腹が目立たない形、予算1万5千円でドレス選び
20代の頃のお呼ばれ、そして自分の挙式は、身長が低いのと、肩や胸が薄いために、ドレスは7号サイズを探し回りました。
しかし、出産を経験した今回は、妊娠中に一時的とはいえ10キロ以上増えた体重が戻りきらず、ウエストも確実に太くなっています。
それに、子どもが赤ちゃんだった当時は専業主婦だったため、ドレスにかけることのできる予算も多くはありません。
そこで、今回の「ここは譲れない!」ポイントは、
・ウエストとお腹が目立たない形
・ドレスの予算は1万5千円くらいが限度
と決め、子連れでは遠くのデパートに行くのも難しいので、近所のショッピングモールで探すことにしました。
たまたまセールで見つけたドレスを購入!
近くのショッピングモールでは、秋の連休中のセールをしていて、あるお店のドレスが、なんと70%OFFになっていました。
濃紺の光沢のある生地のドレスで、ちょうど膝丈のフレアースカート。ウエストより少し上でそのフレアーの切り替えがあるので、お腹周りはもちろん、お尻のボリュームも隠せます。
胸元にはドレスの身ごろと同じ生地で花の飾りがついていますが、肩紐は細く、試着をしてもトップ部分がユルユルで大きめ。少し胸まわりが出すぎかな、という気がしましたが、やはり70%OFFというのがなんとも魅力で、購入しました。
定価は2万4千円のものでしたので、8000円台で購入できました♪
当日は、胸元を隠すため、自分の結納を兼ねた食事会で着た、ピンクのラメ入り長袖、合わせ目にフェイクファーのフリンジがついているボレロを着用していましたが、ボタンやホックがないものなので、自分ではやはり胸元が気になりました。
それでも、フレアースカートのカバー効果はあったのか、新婦をはじめ、友だちには、「レイコさん、本当に子ども生んだの? 全然体型変わらないね!」とお世辞をもらえて、ちょっと嬉しかったです☆
今回は、たまたまセールでそこそこ満足のいく物があってラッキーでしたが、今後は年齢的に安物ばかりも着ていられなくなるので、親族の結婚式などでは、メンテナンスや保管が不要なレンタルドレスもありかな、と考えています。
結婚式と二次会の服装 体験談一覧ページへ
ドレスレンタルのおすすめネットショップ 〜高値ドレスも安くレンタル〜
DMMいろいろレンタル
ドレス通販のおすすめネットショップ 〜想像以上に良いものを安く〜
結婚式や二次会にお呼ばれしたゲスト用ドレスのおすすめレンタルサイト、通販サイトも紹介しています。
レンタルドレスの人気がではじめたのはここ数年です。友だち同士つながっているから意外に同じメンバーが毎回揃ってしまう結婚式のお呼ばれ。でも、毎回同じドレスで行くことはちょっと。という方はドレスをレンタルしてみることにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
このサイトでは客観的な視点からレンタルドレスサイトやドレス通販サイトをおすすめしています。
みんなの体験談(結婚式や二次会に何を着ていけばいい?)
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結婚式/二次会のおすすめ服装(女性)
結婚式と二次会の服装のNGマナー、気をつけること
服装お悩み相談室Q&A
結婚式のコーディネートでお悩みの方へ。みんなのドレスコーディネート実体験を読んで、写真を見て、結婚式・二次会にどんな服装でいけばいいか悩みを解決しましょう。
オーソドックスな黒ドレス/ワンピースからベージュドレス、ピンクドレス、紺色ドレス、ブルードレス、グリーンドレスとたくさんの色のコーディネートを見ることができます。また、10代、20代、30代、40代と各年代のお呼ばれドレスの実体験も読むことができるので、ぜひ参考にしてみてください。
良い結婚式当日を迎えられることを心より願っています。
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text: 「入団するときよりも、卒団するときにどんな選手になっているのか」を大事にしています。3年間の取り組みが大切になります。また、そのように問いかけ、考え、実行していけるように指導します。


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text:
体験レッスン受講後、4日後にアップライトピアノをご購入。
お母さんから体験レッスンのお申し込みをいただいた時、「楽器はこれから用意する予定です」との事でしたので、当日はミニキーボードを持参しました。
幼稚園で、ピアニカを習っていて、鍵盤楽器への下地が出来ていることもあり、お子さんは早くもピアノへの興味が止まらない様子で、そわそわ、もじもじ。。。
お母さんのお話によると、前日から、レッスンをとても楽しみにしてくれていたようで、お約束の時間の一時間ほど前から窓の外を見て
「則子せんせーは青いタクシーで来るのかな?」
と、到着を、今か今かと待っていてくれたのだそうです。大正解だよ♬
レッスンが始まってからは、恥ずかしさのあまり、一言も、お話することができませんでした。でも大丈夫!ピアノへの熱い思いは、しっかり届いていたからね♡
初めてのレッスンでの様子は、お子さんによって一人一人違います。緊張したり、興奮したり。。。
でも、どうぞご安心ください。
則子せんせーは、シンガポールでのピアノ指導歴、足掛け30年のプロです。ピアノレッスンを通してお子さんに接していると日々様々なことがありますが、全て心得ていますので大丈夫ですよ。
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ピアノへの並々ならぬ情熱を感じ取っていたのは、息子さんの記念すべき「初ピアノレッスン」を見守っていたご両親も同じだったようで
体験レッスンの終了時に、アップライトピアノ購入に関しての具体的なご相談を受け、早速オススメの機種など詳細をお伝えしたところ
体験レッスン受講後、わずか4日後に、ご両親揃って、プラザシンガプーラにあるシンガポールヤマハ本店に出向かれ、アップライトピアノをご購入を即決されました。
あらかじめ、懇意の担当スタッフに連絡を入れていたこともあり、売り場でのやり取りもスムーズだったようです。
ご自宅への搬入を済ませて10日ほど経ってからは、初めての調律も無事に済ませました。
生徒さんが幼稚園に行っている時間だったので、お母さんは、後でお子さんが見れるようにと、調律の様子をビデオに収めておいたそうです。
「ピアノのおなかの中って、こうなってるんだ!」と、心ときめかせて作業の様子を見ている、生徒さんの、好奇心に満ちたお顔が目に浮かんできます。
さすが、お母さん!! お子さんの好みを知り尽くして、チャンスを逃さずキャッチですね。
当ピアノ教室は、シンガポールヤマハのトップチューナー(調律師)と契約しています。
アップライトピアノは、ピアノを最良の状態に保つために、調律を含めた、定期的なメンテナンスが必要です。
シンガポールヤマハでは、アップライトピアノを購入すると、最初のメンテナンスは価格に含まれているので、日程を指定すればスタッフが訪問して作業をしてくれますが、2回目以降は、自分で手配する必要があります。
大切な楽器ですから、お手入れも気になりますね。調律師さんの腕の見極め方は難しく思われがちですが、ポイントはズバリ、「認定証」の有無です。 宣伝を鵜呑みにせずに、きちんと確かめてくださいね。
キャリアを積んだ調律師さんは、資格や経歴を明記しています。楽器の生命維持に直接関わることですから、もし不明であれば信頼性に欠けます。尋ねることは失礼ではありませんので、わからないことは、どんどん質問しましょう。
少し前の話になりますが、他のお教室から、当ピアノ教室へ転校を希望されて、体験レッスンをせずに直接第1回目のレッスンを開始された生徒さんで、ピアノの調律から間もないというお話にもかかわらず、信じられないほどピッチが甘く、特に中音域を中心にかなり揺れていて我慢ができず、すぐその場で調律師さんをご紹介したケースがありました。
生まれながらのエンタティナー~10歳タロウくんとのシンガポールピアノレッスンの思い出~
「ガタガタだったよー」
と、驚いたようなメッセージがあり、ピアノを救えた喜びを二人で分かち合ったことを覚えています。
私は「ピアノの指導、演奏のプロ」であり、「ピアノの整備のスペシャリスト」ではありませんので、自分で調律をすることはありませんが、絶対音感があるので、ピアノの倍音の乱れは、もちろん即座に聞き分けることができます。
マニアック絶対音感がありますか?/マニアックな音感の話。
ママからのご質問 6/先生は絶対音感がありますか?
シンガポールのピアノ教室/電子ピアノなのに調律がズレた?!
絶対音感と相対音感の双方から回答します。鉄道マニアで話題となった、京急vvvfインバータの「ド、レ、ミ」
ピアノは、楽器の作りが大変複雑で、大小8000以上のパーツから成り立っている、いわば「精密機器」のような構造のため、ピアノ専門の調律師がいます。ギターやバイオリンなどのように、演奏者が自らチューニングをすることはありません。
最先端の機器の集合体である電車や飛行機などの乗り物に、運転士、パイロットとは別に、点検、修理、整備を専門に担う、専門知識を持ったスペシャリスト達がいるのと同じです。
当ピアノ教室は、ヤマハシンガポールのトップチューナーと直接契約していて、必要にや応じて生徒さんにご紹介しています。
調律に関する認定資格を保持し、シンガポール国内のヤマハミュージックスクールで使用中のピアノの調律の最高責任者として、第一線で長年活躍している、熟練のトップチューナーです。
大変親切で信頼してお任せできるチューナーだとの評価をいただいていますよ。
シンガポールのピアノ教室/「羊と鋼の森」で知る、ピアノ調律師の世界
ピアノレッスン開始1ヶ月で最初のテキストを全て終了の快挙です。
この生徒さんは、アップライトピアノがお家に到着して調律が終わった直後のタイミングで迎えた、当ピアノ教室で実施された「ハイブリッドピアノ発表会2020」Part2のzoom鑑賞会で、同じくらいの年齢のお子さんのピアノ演奏の様子を目にして、一気にモチベーションがアップしたようです。
シンガポールのピアノ教室/「ハイブリッドピアノ発表会」保護者の方のご感想より2
先日のレッスンでは衝撃の告白が!!!
「ぼく、これ全部弾けるようになったよ」
驚いて、後ろでレッスンを見守っているお母さんに確かめると、お母さんの知らないうちに(ご両親はピアノを習ったご経験がありません)、まだ習っていないところも先へ先へと自分一人で考えながら練習を進めて(すごい!!)半分ほど残っていたテキストを最後まで全部終わらせてしまったのだそうです。( 大拍手)
送られてきた練習動画の演奏は、堂々としていて、とても立派です。
お母さんからいただいたメッセージ
テキストの著者の山本 英子先生も、この嬉しい報せにきっと腰を抜かすほど驚くに違いありません。早速ご連絡しなくては!!!
これからの成長が、ますます楽しみで仕方ありません。
テキスト著者からの心温まる対応に学んだ共感力
注文から2ヶ月!日本→シンガポール/当ピアノ教室メインテキスト30冊が到着。
それでは、素晴らしい演奏を2曲続けてお聴き下さい♬
♣「ぴあののアトリエ」テキストより。お指の形もしっかりと定まり、安定した演奏です♬
♣「むっくりくまさん」
幼稚園のピアニカで弾いた曲を聴かせてあげたいと、一生懸命に練習してくれたのだそうです。上手ですね!とても嬉しいです、ありがとう♡
シンガポールの出張ピアノ教室/新1年生の演奏とインタビュー動画です♬
ダブルフラット、ダブルシャープはどうして必要なの?
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今後も今まで同様ご支援よろしく申し上げます
石橋施設長 新年のご挨拶
人生の晩年をどう生きるか、そしてお迎えをどう受け入れていくのかという問題は、とても大切で、じっくり考えてみる必要のある大きなテーマです。
そこで、老健いこいでは、ご利用者に対して満足度の高いケアやリハビリを提供するために、ご利用者と家族、そして老健いこいの多職種の職員との間で、話し合いの機会を設けることにし、これを「人生夢会議」と命名しました。
この人生夢会議の主旨は2つあります。
1)人生の晩年をより心豊かに有意義で満足のいくもの
にするには、何を大切にし、どう取り組めばいいの
2)お迎えを受け入れるにあたっては、あくまで延命医
療を望むのか、それとも安らかな尊厳死を望むのか?
1)2)共にとても大切な問題です。
この人生夢会議の中で、そんなことを、ご利用者自身の意志や希望を吐露していただきながら、支える家族の皆さんの希望や、職員が提供すべき支援について話し合ってみたいと考えています。
この人生夢会議を通して、ご利用者の皆さんに、より有意義な晩年を過ごしていただき、そして、みんなが満足できる安らかな看取りを実現できたらと全職員が願っています。


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text:
1.2 ベニトアイトの特徴
1.3 ベニトアイトの石言葉
2 ベニトアイトの産地
3 ベニトアイトの価値
4 ベニトアイトの取り扱い方法
5 ベニトアイトのエピソード
5.1 「マツコの知らない世界」で紹介
5.2 ベニトアイトは紫外線をあてると発光する
5.3 ベニトアイトは日本でも見つかる?
ベニトアイトはアメリカのサン・ベニトというごく限られた場所で発見された貴重な天然石です。
いったい、ベニトアイトとはどのような宝石なのでしょうか。
ベニトアイトの基本情報や特徴についてまとめます。
ベニトアイトの基本情報
3.64 - 3.68
アメリカ・カリフォルニア州
比較的(高温は避ける)
ベニトアイトは産地が極めて限られた宝石です。
1907年にアメリカ・カリフォルニア州サンベニト郡ではじめて発見されたベニトアイトは透明感があり、青く美しい宝石で、発見当初はサファイアと考えられていました。のちに、サファイアとは別の石であり希少性でいえば最上級のサファイア以上に珍しい意志であることがわかりました。
ベニトアイトがサファイアと別の鉱石だと判別したのはカリフォルニア大学・バークレイ校のラウダーバック博士です。現地を訪れたラウダーバック博士は発見された地であるサン・ベニト郡の名から、新しい鉱石の名を「ベニトアイト」と名付けます。ベニトアイトはその美しさと希少価値から、ベニトアイトはカリフォルニア州の「州宝石(ステイツストーン)となりました。
ベニトアイトの一番の特徴は分散度の高さです。分散度とは光が宝石を通り抜ける際に光が分散する度合いのことで、分散度が高いと宝石はキラキラと輝きます。ベニトアイトの分散度は0.044。これはダイヤモンドの分散度の0.04に匹敵するものであり、ベニトアイトがダイヤモンドのように煌めくことを意味します。これだけ分散度が高いと、少しの光を当てただけでもまばゆい輝きを放ちます。
ベニトアイトのように分散度が高い宝石は「ファイア」という独特の輝きを放ちます。ファイアは宝石に当たった光が内部で分散し、虹色に輝く現象のことです。ベニトアイトの色はカラーレス(透明)なものから濃い青や紫のものまであります。濃い鮮やかな青はロイヤルブルーのような色合いで、スリランカ産のサファイアの色に似ています。淡い色のものはブルーダイヤモンドのようにも見えます。
多彩なベニトアイトですが、美しいファイアが見られるのはカラーレスのベニトアイトです。宝石の中に不純物(インクルージュン)が少ないベニトアイトは非常に強い輝きを放つので人気です。特に、宝石として加工する際にファセットカット(宝石の表面に角度の違う多数の切子面を持たせるカット方法)を施したものは格別の輝きを見せます。
ベニトアイトになかにはオレンジやピンクのものもありますが、これらの色は加熱処理によってつけられたものです。
ベニトアイトのもう一つの特徴はバイカラーの宝石であることです。バイカラーとは1つの宝石の中に2種類の色が入っている状態のもので、ベニトアイトにもバイカラーのものがあります。ベニトアイトのバイカラーは主に濃い青と淡い青・紫の2色ですので、バイカラーのベニトアイトなら、青と紫の色合いが楽しめます。
石言葉とは花言葉のように、それぞれの石に与えられた象徴的な意味合いのことです。
ベニトアイトの石言葉は「気品」「希望」「成功」「高貴」であり、どの言葉もポジティブな意味合いを持ちます。前向きさや高貴さの象徴と考えられていることがわかります。ベニトアイトの持つ美しい輝きが希望や成功を、ベニトアイトの希少性が気品や高貴さに結びついているのかもしれません。いずれにせよ、かなりプラスの意味が込められているのは間違いないといえるでしょう。
ベニトアイトはカリフォルニア州サンノゼの南にあるサンベニト郡のディアブロ鉱山でのみ産出する宝石です。ディアブロとはスペイン語で悪魔を意味する語です。スペイン語が用いられているのは、かつて、カリフォルニア州一帯がメキシコの領土だったからです。1846年~1848年に起きたアメリカ=メキシコ戦争(米墨戦争)でメキシコが敗北。敗れたメキシコはカリフォルニア州からニューメキシコ州までの領土240万平方キロメートルをアメリカに割譲しました。その名残で、今でもこの地域にはスペイン語の地名が数多く残されています。サンフランシスコやロサンゼルス、サンディエゴ、サンタフェといった日本人にとってもなじみのある地名の多くがスペイン語に由来します。
ベニトアイトは非常に希少価値が高い宝石です。
なぜなら、唯一の産地であるサンベニト郡のディアブロ鉱山が2005年に閉山し、新たな鉱石が手に入らない状態だからです。
ベニトアイトが発見されたのは1907年ですのでわずか100年ほどしか採掘されなかったことになります。そのため、市場に出回っているベニトアイトは非常に少ないのが現状です。
2022年6月、アメリカに宝石を仕入れにいきましたが、アメリカ産の宝石であるにもかかわらず、ベニトアイトを展示している業者は一つもありませんでした。
加えて、ベニトアイトは非常に人気のある宝石です。ダイヤモンド並みの輝きを有し、光を当てた時には虹色に輝くからです。しかも、バイカラーのベニトアイトまであります。コレクターからすると喉から手が出るほど欲しい希少な石ですので、今後は価値が上昇する可能性が高いでしょう。
ベニトアイトは産出量が少ないだけではなく、小粒のものが大半であるという特徴もあります。それゆえ、市場に出回っている多くのベニトアイトは1カラット未満のものです。1カラット以上のベニトアイトとなると、カッティング次第ですが100万円を超えるものも出てきます。産出量、希少性、大きさどれをとっても価値が高い宝石だといえます。
ベニトアイトの取り扱い方法
ベニトアイトのモース硬度は6~6.5です。
モース硬度6~6.5はムーンストーンとほぼ同じ程度であり、永久歯のエナメル質とほぼ同じです。鉱石としては決して硬い方ではありませんので、アメジストやエメラルド、サファイア、ダイヤモンドといった宝石と同じ袋に入れてしまうと傷がついてしまいます。他の宝石と一緒にせず、別個に保管しましょう。
特定の方向に割れやすい劈開性は持たないとされていますが、硬度が決して高くないため衝撃を与えないよう、布で優しくふき取るとよいでしょう。ただし、砂の中に含まれている石英は硬度7ですので、砂埃が舞うような場所にあると傷がつく恐れがあります。そのような場所にはなるべく持ち出さず、外で身に付けた後は水洗いして、砂がついていないことを確認してから布でふき取りましょう。
また、メガネの洗浄などに用いる超音波洗浄機は石の破損につながるのでベニトアイトの洗浄には用いないでください。
ベニトアイトのエピソード
ベニトアイトには希少性以外にも様々なエピソードがあります。その中から、今回は3つのエピソードを紹介します。
「マツコの知らない世界」で紹介
2019年9月17日に放送された「マツコの知らない世界」でベニトアイトが紹介されました。紹介してくれたのは宝石商のカピル・ミタルさん。独特の語り口で人気のある出演者の一人です。番組ではベニトアイトがどんな宝石か、ディアブロ鉱山の閉山で流通量が減ること、光の反射が素晴らしいことなどをカピルさんが力説。マツコが思わず「押されそうになる」というほどでした。
紹介されていたベニトアイトは2.7カラットで1,200万円の高額なもの。この価格を見てしまうと、その後に出てきたトルマリンの28万円が安価に思えてしまいます。ほかにもレッドダイヤモンドなど貴重な宝石を紹介していたこの回の放送は宝石好きから見てとても楽しめる回でした。
ベニトアイトは紫外線をあてると発光する
ベニトアイトには紫外線を当てると発光するという性質があります。
紫外線と一口に言っても、波長によって長波紫外線や短波紫外線などと区別できます。ベニトアイトを発光させるのは短波紫外線です。遊園地などで手に押されるスタンプを浮き上がらせる一般的なブラックライトは長波紫外線ですので、ベニトアイトにあてても発光しません。ただし、ベニトアイトを発光させるような短波紫外線は人体にとってかなり危険なものです。短波紫外線を発する道具があったとしても、決して人に向けるようなことはしないでください。
ベニトアイトは日本でも見つかる?
ベニトアイトは、実は日本でも発見できます。
新潟県糸魚川市や東京都奥多摩町で発見されたことがあるのです。
しかし、いずれもディアブロ鉱山のような宝石質の輝きを持つものではありません。
身に着けるためのパワーストーンなどとして保有する分にはよいですが、日本で宝石としてのベニトアイトが見つかることはなさそうです。ちなみに、糸魚川市は良質なヒスイの産地としても知られています。ヒスイは昔から力のある石とされ、日本では勾玉などの装身具として加工されました。
今回はアメリカ3大希少石の一つとされるベニトアイトについて紹介しました。ベニトアイトは産地が限られ、ダイヤモンド並みに煌めくことからコレクターの間で非常に人気があります。採掘される鉱石は小さく、1カラット以上のベニトアイトは高額で取引されます。唯一の産地だったディアブロ鉱山が閉山したため、今後はお金を出しても買えない宝石になるかもしれません。虹色に輝くファイアを発するベニトアイトは、今後も多くの人を魅了し続けるのではないでしょうか。
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幼少から天然石に興味があり、現在はバイヤーと天然石ビーズデザイナーとして、毎日、世界を相手にやりとりしています。ANAM gemsでWEBショップとインスタライブ販売。英国宝石学協会のGem-Aファンデーション勉強中。
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実は笑い声を出す時には、腹から息を吐きだすため、肺の中の空気が入れ替わる量が飛躍的に増えます。その結果、肺の呼吸の効率がアップします!
笑っている時の酸素の交換効率は3倍程度になっていると言われています。血液中に酸素が増えると、体の新陳代謝もアップし、脳の働きも活発化します。
その結果、ストレス反応で疲れた心と体をリフレッシュさせてくれるのです!
ストレス解消とは、直接関係ありませんが、人間は笑うことで免疫力がアップします。
笑うことで、副交感神経が活発化することは既に説明しましたが、自律神経が交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態に移行する際に、脳は神経ペプチドという物質を放出します。
この神経ペプチドはナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活発化させる働きがあります。そのため、笑うことで免疫力がアップするのです!
このようにストレス解消や免疫力アップの効果がある笑いですが、笑おうと思っても自由に笑うことは難しいものです。しかし、効果的な笑いは何も、腹を抱えて大笑いするほどでなくても大丈夫です。
次からは効果的な笑い方を見ていきましょう!
笑いと言っても、楽しいことや面白いことが起きた時の笑いだけが笑いではありません。
笑いには大きく分けて次のような種類があります。
実はこれ全てにストレス解消効果があります。しかし、うまく笑うにはちょっとしたコツも必要です。そこで、これらの笑いの特徴と笑い方のコツをお伝えします。
最初は緊張緩和の笑いです。
スポーツの試合や仕事などのストレスから解放された時などに出る笑いです。最もストレス解消効果が高い笑いです。
緊張緩和の笑いのストレス解消効果をより効果的にするには、ストレスから解放された時に「やった~終わった~!」と自分に言って、自発的に笑顔を作ることです。ストレスが解消されたことを自分に言い聞かせることで、より副交感神経が活発になり、効果が高まります。
また、ストレスから解放されたことを誰かと分かち合いながら笑う事で、更に効果が高まります。
家族や友人など、誰でも良いので、意識してストレスから解放されたことを分かち合うようにしましょう!
次は快楽・娯楽の笑いです。
楽しいことや爽快な事をした時に出る笑いです。緊張緩和の笑いの次に効果のある笑いです。
友人と楽しい話をしたり、お笑い番組を見たり、自分の趣味を楽しんだ時など、楽しい事なら何でも効果があります。家族や友人などと一緒に楽しむと更に効果がアップします。
普段から快楽・娯楽の笑いができるイベントや趣味を用意しておくと良いでしょう!
最後は自発的な笑いです。
自発的な笑いとは、自分の意志で笑うという事です。言い換えれば作り笑いをすればよいのです。効果は低いですが、ゼロではありません。
ポイントは常にニコニコ笑顔でいることです。誰かと話している時はもちろん、一人でいる時でも笑顔でいると効果的です。ただし、一人でいる時にニヤニヤしているのは変なので、口角を少し上げて、穏やかな表情にして、心の中で笑顔をイメージすると良いです!
今回は笑いのストレス解消効果についてお伝えしました!
笑いには副交感神経を活発にして、ストレス反応を止める働きがあります。そんな笑いの種類には次の3つがあります。
笑うことは意識すれば手軽に作り出すことができるため、とても効果的です。
是非、自分の生活習慣の中に意識的に笑いを取り入れて、ストレスを効果的に解消してくださいね!
ちなみに他にもストレス解消に効果がある方法をこちらの記事にまとめているので、良ければご覧ください。
⇒ 毎日のストレスの解消法!簡単にできる4つの方法を紹介!
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仕事やプライベートの責任を抱え込んだ結果、体を壊して仕事を辞めた40代の元ITエンジニアの齋藤陽一(やふひち)といいます。
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【イベント報告】パピママドリームタウン2022 | 喜多商事株式会社 │ ピアノ運送専門業者。楽器運搬や重量物運搬も対応《岡山》
受付時間/9:00〜18:00
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【イベント報告】パピママドリームタウン2022
ピアノブースとして出店した子どもイベントは無事終了しました!!
『ピアノと遊ぼう♪ピアノで遊ぼう♪』というタイトル通り、ピアノを好きに弾いてもらう&ピアノを使って遊ぶ!という、ちょっとピアノの見方が変わる面白いピアノを提供するブースでした♪
反応はとても良く、とにかく子どもたちがひっきりなしに遊びに来てくれました!!
めちゃくちゃ弾ける子も、全然弾けない子も、小さな小さな1歳児さんも、みんな気軽にピアノを触りに来てくれて、ピアノを囲み、音を出して笑顔で楽しんでくれていました^_^
そして、子どもたちだけでなく、大人の方も何人も来てくださり、演奏してくださいました♪お客様以外にも、運営者さんだったり、出店者さんだったりと、意外と多くの方がピアノを弾かれるんだなぁとビックリです!!!
しかも、中が見える特製ピアノと分解した状態のピアノを持参してたので、大人も子どもも、
「へ〜!!ピアノってこんなになってるんだ〜!?」
と、ピアノの構造にも興味を示してくださいました!ピアノの中を見たまま演奏する子もいたり、釘付けになって見てる子もいたり、子どもも大人も興味津々!!
そして、チョークペイントTURURITOWNの高田 寛子さんともコラボさせて頂き、ピアノを黒板素材に塗装し、子どもたちとチョークでペイントしました♪
こちらもまた素敵に出来上がり、仕上がりは高田さんに託してます^_^
子どもたちの絵は本当に素敵で、色使いに感動させられます♡
今回は上パネルと下パネルの2枚でしたが、他の部分も塗って、子どもたちの作品をいつか仕上げたいと思います^_^
このピアノはいつかストリートピアノとして、どこかに置けたら尚素敵だろうなと想っています!
そしたらこのピアノにペイントした子どもたちも自分のペイントしたピアノを見れるキッカケにもなるし、、、
置きたい施設さん募集します!
イベントに絡めてとかレンタルでもOKです!
色んな「やりたい」がぜーんぶ出来て、しかもピアノをフラッと来て気軽に触れられる機会が設けられて、たくさんの方にピアノを弾いてもらえて、ピアノの仕組みまで伝えられて、サイコーのイベントでした!!
また誰か子どもたちの集まるイベントにぜひ呼んでください!!
面白いピアノを引っ提げて伺います^_^
ストリートピアノの企画もできますよ〜!!!
他にも色んなピアノを持っていきたかったけど、今回は1台ということだったので、、、
なので可能ならイベントや街の中にピアノや楽器がたくさんあって、弾きたい時に弾ける、弾きたいだけ弾ける、みたいなこともやりたいなぁと思ってます!!