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会社説明会の服装が自由な時、何を着ていくのが正解なのか?
私が会社説明会に私服で行った理由
会社説明会の服装が自由な時、何を着ていくのが正解なのか?
私が就職活動中の当時は、IT革命なんて言葉がもてはやされた時代で、楽天やマネックス証券などの新興勢力が認知されはじめた頃の話。
完全に買い手市場だった当時は就職氷河期とか言われ、30~40社受けても内定ゼロなんてのがザラだった。そんな苦しみを味わった世代の一人である。
そんな先行きが不透明な時代背景もあり、文系だった自分も何か手に職を持たないとこの先かなり厳しいだろうと感じてた。
私は影響されやすい人間だったこともあり、『これからはPCが使えない奴は生きていけない!』なんて感化され、特に何をやるのかも分からないまま文系でもできるという理由でSEを志望した。
受ける会社はほとんどがベンチャーな感じの会社ばかりで、数百人規模の会社説明会に行く機会はあまり無かった。大きな会社で働く自分がイメージ出来なかったことも大きいかな。
エントリーシートが通ったのか、何がきっかけだったか忘れたが財閥系のITソリューション系の会社説明会に行けることになった。
その会社説明会の案内状が冒頭の話につながるんだけど、大規模な会社なので服装は当然スーツで行くことくらいは私も理解している。
危機感があまり無かったからか、私はこの時期でもまだバイトを続けていて、会社説明会前日にバイト先の店長から電話が入る。内容はよくある話で会社説明会当日の午前中にシフトに入っていたやつが辞めてしまったとのこと。
なので、会社説明会当日の午前中だけでもシフトに入れないかという確認の電話だった。説明会は17時からだったので、昼まで働いたら帰宅して仮眠してもまだ間に合う。
毎晩のように飲み屋に連れて行ってくれた、店長のお願いを断るなんて出来るわけがない。私は二つ返事で承諾し、説明会当日の朝にバイト先へ向かった。
私が会社説明会に私服で行った理由
ゴールデンウィークを過ぎたあたりの時期でも、まだ私の周りの友人は誰も内定を貰えていなかった。どんだけバカなんだと思われても仕方ない。
でも、当時は本当に内定がもらえず、私より早く就活していた比較的頭の良い友人ですら苦戦している状況。
私なんか就職なんて余裕でできるもんだと思ってたから、バイトも辞めず平行して進めてた。いくら氷河期とかいっても俺なら余裕で入れるだろ、みたいな意味不明な自信があったのを今でもよく憶えている。
バイトは何事もなく普通にお昼の時間までやりきることができた。
バイト内容はサービス業だったので、そこのマカナイを食べながら店長からも感謝され、気分良く帰ろうとした矢先に、午後からシフトに入ってるバイトの女の子が来ない・・・
店長に懇願された私は、かわいい女の子を紹介してもらえることを条件に、午後のシフトも入り、その足でそのまま会社説明会に向かうことにした。
当時は限りなく遠い未来の収穫よりも、近くの甘い果実の方が魅力的だったんだよ。
Tシャツにデニムという服装で会社説明会の会場に向かう。Tシャツの胸部分には『Number』というFenderをパロったデザインのロゴが入っている。
そんなTシャツの詳細などどうでもいい話だが、会場に着くまで大して服装のことなんて気にもとめていなかった。だってハガキには『普段通りの服装でお越しください』って書いてあるしね。
私と同様に不測の事態が起きて、私服で来ちゃう奴が何人かいるだろう。
この甘い考えが命取りになることを後で知ることになる。
会社説明会の会場に着くのがギリギリになってしまった私が、見た光景は異様なものだった。300人はいるだろう会場の学生達は、皆そろいも揃って紺のスーツ。Tシャツにデニムなんておめでたい格好の奴は一人もいない。
ここで初めて全身から血の気が引いていくのを体感した。
こんな時に限って会場に空席は見つからない。やっとのことで見つけた席は、あろうことか一番前の席という間の悪さ。
紺のスーツで埋め尽くされた海の中を、モーゼのように一人トボトボと歩いていく。こんな時に限って胸には『Number』なんて意味不明なロゴが輝いているし・・・
周りの奴らからの野良犬を見るような痛い視線をヒシヒシと感じながら、やっとのことで一番前のテーブルにたどり着く。
一番前の席まで移動するまでにかかった時間は僅か20秒ほど。
これほど20秒が長く感じたことは人生の中でも初めてのことだった。
この会社説明会に参加して、一回り大人になった気がする。
これほどまでの屈辱を肌身に感じたことは、生まれてから一度もなかった。会社説明会の内容は一切頭に入って来ず、何の事業をしているのかも分からない。
というよりも、自分の服装が気になって一切集中することができなかった。
このまま筆記テストに入り、当然自分の服装が気になって居ても立ってもいられない。ただでさえ苦手な筆記試験をパスするほどの余力は、もう残っていなかった。
これは会社の雰囲気にもよるところだが、基本的に会社説明会に来ていく服装は自由と書かれていても、スーツが無難ということで話を締めよう。
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text:
小さな木の板をキャンバスに、青、緑、赤、黄色(黄色はあんまり使わなかった…)から思い描く世界を形にしていきました。
今日は海の世界でした。クジラ、ネッシー、へび、恐竜、教室の空間でとびかった言葉からの連想だったのか、色素の青がインスピになったのか。
作りながら作品のタイトルも考えてもらいました。
サカナをくわえているカメをくわえるワニ
「くわえている」「くわえる」の違いにはこだわりがある様子。
それにしても食物連鎖のダイナミズムをうまく表現できてることに驚きます。
タイトルはまだ考えてた感じで、最終的なタイトルは未定。
右上には大きな口を開けたサメがいるのに、右下で赤いボートにのって釣りをしてる人。
人間の捉え方がおもしろいな、と思います。
3歳の妹もねんどをコネコネ。ねんどの形が変わっていくこと、乾燥してヒビが入っていくこと、1つ1つに興味津々。ねんどの変化からタイトルも変化します。
すぐにタイトルを思いつく子もいれば、考えて修正してを繰り返す子もいる。タイトルのつけ方ひとつにしても人それぞれ。
自分の作ったものにどういうタイトルをつけるのか考える。タイトルをつけることで周りの人の反応も変化する。
そのプロセスで、自分の作るものが周りにあたえる影響、伝えることの喜びや難しさ、などなど。子供が少しずつ感じ取ってくれたらいいなと思います。
レッスンの後は、近くの畑でイチゴの様子を見たり食べたり、竹やぶからとってきた筍を振り回して戦ったり。
四季の移ろいを感じる環境。いろんな意味で過去、現在、未来を感じる立地…
大人も子供も確実に土からエネルギーを得ていることを実感しつつ、子供たちの果てしない創造力と元気にパワーをもらえる一日でした。


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text:
・『ユニオンジャック』のデザインはイギリス連邦の一員であることを表します。イングランドのSt.George Cross(白地に赤の十字)、スコットランドのSt. Andrew Cross(青地に白で斜めの十字)、およびアイルランド(1801年当時)のSt. Patrick Cross(白地に赤で斜めの十字)の3つの旗を組み合わせてデザインができています。
スウェーデン、アイスランド、ノルウェー、デンマーク、フィンランド
・『十字架』キリスト教信仰のシンボルの十字架を使用している国旗です。
バチカン、スイス、ギリシャ、グルジア、マルタ、トンガ
次に、色で意味と共通性を見ていきましょう。
・『緑・黄・赤』の色は、アフリカ統一色と呼ばれています。『緑』が持つ意味は、労働・森林・農業・希望・平和・カカオ・発展への期待・大地の恵み・復活への期待・農作物。『黄』が持つ意味は、希望・富・太陽・鉱物資源・肥えた土・天然資源・労働・サバナと国の富。『赤』が持つ意味は、自由・独立戦争で流した血・人間性への尊厳・愛国心・先祖の勇気・勇気と独立を表します。色の意味ですが国によって違いがあるようです。
エチオピア、ガーナ、カメルーン、ギニア、ギニアビサウ、コンゴ共和国、サントメ・プリンシペ、セネガル、トーゴ、ベナン、マリ
・『赤・白・青』の色は、スラブ民族に共通する色です。スラブ民族は、東ヨーロッパに住む民族でスラブ語を話す。ロシア人、ポーランド人、チェコ人などが代表的です。
クロアチア、スロバキア、スロベニア、セルビア、ロシア
どうでしょうか、楽しんでいただけたでしょうか?子供の頃に地図帳などに出てくる国旗についてはざっと覚えた記憶がありますが、改めて国旗の色やデザインの由来まで調べていくと、新発見の連続でした。
上記に挙げたデザインの他にも『太陽』『月』『星』を使ったものや紋章を使ったもの、ストライプ、一色旗、二色旗、三色旗、四色旗などの横タイプや縦タイプの国旗など関連付けて見ていくと奥が深くて楽しめます。
また、機会があれば国旗について書いてみたいと思います。世界が平和でありますようにとの願いを込めて締めさせていただきます。


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text:
そういったフィードバックも含めた教育を在宅やリモートで働いている方たちがやってらっしゃるんですか?
そうですね。チームを作って業務を進めているのですが、チームリーダーが納品物や途中経過を見て、もっとこうした方がいいよ、ここはこういう理由で直したほうがいいよ、とフィードバックしています。
講座で学べて、実践ではフィードバックももらえるんですね。
はい、広告やアクセス解析など体系的に学んだほうが効果的なことは、時間を取って講座を受けてもらっています。
手に職を付けてもらう意味合いでもやっていて、多くの会社が必要とするスキルを身に付けて、仕事の幅を広げていってほしいですね。
たとえ学んだことと直接関係する仕事をしていなくても、弊社はWEB系、IT系の仕事が多いので、学んだ知識と自身が行っている業務がつながり、スムーズに仕事を進められることがよくあります。そういったこともあり、基礎知識として学んでいってほしいと思っています。
10~15名のチームを作り、チームリーダーが引っ張っていく
100名以上の方が在宅やリモートで働かれているとのことですが、どのような方がいらっしゃいますか?
全体の9割程を女性が占めていて、そのうちの6割くらいが子育て中のママです。また、最近は地方や海外在住の方も増えていますね。
地方や海外も!それぞれの案件はどのように振り分けているのですか?
現在いるメンバーをデータベース化しているので、状況に応じて適任だと思われる方へお願いしています。弊社の場合、資格を必要とする仕事は多くないので、努力次第で仕事の幅を広げやすいと思います。
やる気さえあれば、自身の市場価値をどんどん上げられますね!
先程、リーダーがいらっしゃるというお話がありましたが、どういう方がリーダーになられていますか?
周りをよく見て気を遣うことができる方、お客様のニーズをつかむことが上手な方、そして、自分の仕事に責任を持っている方ですね。
いくつくらいチームがあるのですか?
大型のプロジェクトにずっと参加していてチームに属していない方やチームに入る前にもう少しスキルアップしてから、という方もいますが、現在は10チームあって、1チームに10~15名のメンバーがいます。
その中にいろんなステージの方々がいて、自分の専属のお客様を持ってガンガン仕事を進める方もいれば、出産したばかり、ダブルワークされているなどの理由で、抑えめなペースでやりたいとか土日しか働けないという方もいます。
それぞれの希望の働き方が実現できているのですね!
そうですね、働き方の希望はもちろんですが、仕事内容も希望が反映されます。例えば、お客様の前に立って、フロント業務をするのが苦手という方は他の人からもらってきた仕事をしていったり、オペレーションのほうに回ったりなど、得意分野で仕事ができるように調整しています。
人の繋がりを感じられる施策がモチベーションを上げる
在宅・リモートで業務を進めていく中で苦労されていることはありますか?
いくらでもありますよ(笑)
でも一番はマネジメントの部分ですね。近くにいないので気軽に話しかけられないですし、自分から声をあげてもらわないと状況もなかなかわかりにくいですし。
あとはモチベーションの部分。一人で仕事をしていて、相手からの反応がなかったりするとやる気がなくなっちゃったりするんですよね。なんで自分はこれをやっているんだろう、と陥ってしまうことはよくあるケースです。
御社でそれらの問題を解消する仕組みを作っていたり、御社側から積極的にアプローチしていることはありますか?
リーダー・自己によるチェックシートと個人面談による昇給昇進の評価制度があります。また、例えばスキルアップしたいと思っている人には、具体的にいつまでにどうしたいのかを聞いて、今の状況を確認しています。
仕事が楽しいかどうか、暮らしが充実しているかどうか、無理をしてないか、なども聞いていきます。
カウンセリングのようですね。
皆さん、もともと働き方についてなにかしらの課題を感じて在宅ワークを希望しています。
こどもとの時間をもっと大切にしたい、家族と毎年旅行に行きたい、将来的に海外や地元に移住したいなど、人によって様々ですが、出社しなくてもいい在宅ワークで生活の基盤をつくりたいと思われているので、自分の目指す方向にきちんと向かっているのかというところの確認はしたいですよね。
とても手厚いフォローで安心ですね。
一人でもくもくと仕事をする日々が続くと、一体自分はどこに向かっているのかと、ふと思う時がありますもんね。
一人でやっていると、特にそのようになりがちですよね。
導いてくれるきっかけがあるとありがたいですね。
モチベーション管理の部分で言えば、チームミーティングを月に1~2回していて、どんな仕事をしているとか、どんなことがあったのか、どういう仕事がしたいのかとか
リーダーやほかのメンバーと共有する時間を設けています。
仕事に関係ないことで言うと、“リモート飲み”ですね(笑)
リモート飲み、新聞にも掲載されていましたよね!どんな雰囲気なんですか?
新鮮な気持ちで、純粋に楽しいですね。普段できない話をしていて、常日頃感じている不安を打ち明けられたりもしています。
確かに普段のミーティングだとなかなか言えないことも飲みながらだと話せそうですね。
ガス抜きですね。自由にやっているので、時間があったら入ってという感じでやっているんですけど。10人くらい集まることもあれば、時間が経つと抜けていったりするので、2~3人くらいになったり。
結局、2時とか3時になることもありますよ(笑)
盛り上がってますね~!実際にモチベーションも上がっていますか?
うん、1回話すと違いますよね。お互いに。
あとはチャットとかのアイコンも顔写真を付けてもらっていて。お子さんと写ってたりすると、仕事で融通利かせ合えたりしますし、“人を感じられること“がやっぱり大事だと思いますね。
バックグラウンドがわかるといいですよね。親近感も湧きやすいですし。
組織として、在宅ワーカーやリモートワーカーを活用する上で大事にしていることはありますか?
コミュニティを大事にしたいですよね。
スキルを持っている人はフリーランスでお仕事される方も多いと思うのですが、弊社の場合は組織なので、自分がどうしようもないときに助け合うことができます。一人で仕事をしているとなかなか情報が入りにくかったりしますが、みんなで最新情報を追求していって、よりスピーディにスキルアップもしていきたいですね。
WEB上でコミュニティを作っていらっしゃるんですか?
チャットワークで全員入っている部屋があるので、そこで自由に発言したり、気になったニュースを流してもらったりしています。
記事作成の部屋では、こういう記事があったので、次のネタにいいかもしれません、とか。
職種ごとのコミュニティもあるんですね!
報酬をあえて時給制にすることでスピードと責任感を生み出す
業務委託契約の場合、案件ごとに単価を決められている企業様が多いですが、御社は業務委託契約で時給制ですよね。時給にされている理由はどんなことからですか?
単価ベースの仕事は、記事1本いくらとか、業務内容がすごくはっきりしているものだと思うんです。
ただ、例えば、弊社の業務で多い資料を作成する際、修正や追加も出てきますし、同じ資料作成にしても、枚数、用途、業界業種によって難易度が変わってきます。1つ1つの仕事に見積もりを出すのがすごく大変。出してもいいんですけど、それをすることによって時間がかかって、仕事に取り掛かるのが遅れ、スピードが遅くなってしまう。そのため、時給にしています。
なるほど。勤務時間は自己申告ですか?
はい、自己申告ということが大事だと思っています。でも自己申告だと、働いていない時間も働いていると言うことはできてしまうので、怖いですよね。
そうですね、強い信頼関係がないと怖い印象はありますね。
何かの記事で読んだのですが、オフィスで仕事をしていないと、さぼってしまうと思う、ちゃんと仕事できないと思うという方が3~4割程いるみたいです。また、上司側も疑いの目を持つということもあるようです。
でも、それはやってもやらなくても支払われる固定給だからだと思うんですよね。弊社の場合、幸か不幸か業務委託という形でやっているので、概念としては時間で報酬を支払っているわけではなくて、自分が出したアウトプットに対して報酬をお支払いしているので、自分が出す納品物に責任を持ってほしいと考えています。
お客様は限りある弊社との契約時間を使って依頼をしているので、常にひとつひとつの仕事や対応を値踏みしています。そのなかで、「手抜き」や「ズル」をすれば、当然お客様は離れていき、結果、自分の仕事がなくなってしまいます。
在宅やリモート環境の中でも、直接お客様とコミュニケーションを取ることで責任感も高まりそうですね。
そうですね、実際にお客様と接している方と接していない方だと、納期の部分や工数のところのシビアさが違いますね。
在宅ワークのメリットに目を向けて、まずはやってみる
在宅ワーカーに寄り添ったきめ細やかな運営で、とても働きやすい環境づくりをされていますね。御社独自の取り組みをいろいろお聞かせいただき、ありがとうございました。
最後に、これから在宅ワーク導入を検討している企業様へのメッセージをお願いします。
意外と在宅ワークって難しくないですよ、ということですかね。
これちょっとできないかもしれないとか、在宅だから難しいと思わずにやってみることが一番大事かなと思います。
壁が一番高いのはコミュニケーションの部分だと思うんですよね。やっぱりフェイストゥフェイスじゃないとだめだと思う方もいるんですけど、意外とそうでもないですよ。とお伝えしたいです。
工夫すれば、逆にプラスの面も多いですよね。
離れることによって無駄な会議がなくなるというのは聞いたことがありますね。限られた時間で会議をやるようになるので、アジェンダをしっかり決めたりだとか、必要なことだけを確認したりだとか。
あと、テキストでのやり取りが多くなるので、より相手にわかりやすい形で書いたり、結論ファーストで進められるようになります。
そこをきちんと徹底すると逆に仕事しやすくなると思います。
確かに、いい意味で訓練せざるを得ない環境ですもんね。
あと、これも陥りがちだと思うんですけど、顔を合わせない状況で仕事をしているので、メールをリアルタイムで返さなきゃとか、この仕事はこの時間までに絶対やらなきゃとか、メリハリがつかず、バランスが取れなくなってしまう方も多いので、注意が必要ですね。
在宅やリモートで仕事されている方たちはサボるどころか、本当に真面目な方が多いですよね。
そうなんですよね。でも、バランスがくずれてしまうと続かないので。
休みの時間をしっかり入れて、時間のコントロールができるようにフォローしないと潰れてしまう方もいると思いますね。
そういった意味でも御社のフォロー体制もしっかりとされていて、事業自体がこの少子高齢化社会の日本で社会貢献につながっていらっしゃるな、と感じました。
本日は貴重なお話ありがとうございました!
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お墓問題はなぜ起きたのか?
日本の社会の歴史に関係してきますが、高度経済成長によって、地方から都会へ若い世代が移住しました。
この時代は、長男は家督を継ぐというのが一般的でしたから、移住した人の多くは次男、三男、・・・といった方たちでした。
そうして都会で家庭を持ち、年齢を重ねていくうちに「お墓問題」にぶちあたるのです。
長年都会で暮らしてきた人にしたら、わざわざ自分の地元にお墓をつくると、墓参りや墓守りが大変です。
墓には入れてもらう、でも都会に暮らしているから、墓守りは長男さんに任せます、というのはやはり長男やその家族の立場からしたら不満でしょう。
これに「高齢化社会」という問題が加わって、さらにややこしくなっています。
高齢化による墓守りの負担
私の父は三人兄弟の三男ですが、まさにこの問題にぶち当たっています。
父の一番上の兄は生まれ育った土地でずっと暮らしていますが、独り身で家族がいません。
伯父は病弱で墓の世話もあまりできていないようで、時々父が地元に戻って世話をしているそうです。あと何年これを続けられるのか・・・
さらにいうと、都会へ移住した次男、三男の妻はどのお墓に入るべきなのか?年に数回しか訪れない夫の地元に骨を埋める、ということに抵抗のある方も増えてきました。私の母も、義母(父の母)と非常に仲が悪く、以前「同じ墓に入りたくない」と話していました。
仲が良かったならまだしも、どうせなら自分や家族が住み慣れた土地に墓をつくりたい、と考えるのも自然なことです。ですが、そうした考えを持つ方が増えたことで新たな問題が生じてきました。
実は、これがかなり重要な問題です。
地元以外、特に都会に新たにお墓を作ろうと思っても、非常にお金がかかります。
利便性の高い霊園だと、お墓の値段は高くなります。
たとえば東京に青山霊園という霊園があります。
偉人や有名人のお墓があることでも有名ですね。
地下鉄の駅から、徒歩で気軽に立ち寄れるほど利便性が高く、利用者募集の際は応募者が殺到する霊園です。
そんな人気の霊園でお墓を作ろうと思ったら、総額1千万円以上かかってしまうこともあります。(ちなみに墓石+永代使用料で437.6万円~1094万円かかるようです)
もちろん、これは東京だけではありません。地方でも、ちゃんとしたお墓を作ろうと思うと数百万円かかった、というのはザラにあります。お葬式もそうですが、お墓も高い買い物になってしまっているというのが現実です。
「お墓」以外の選択肢が増えてきた
お墓のインフレはじめ、お墓には様々な問題が立ちはだかります。そこで、近年ではお墓以外の方法で故人を供養する方が増えてきています。
寺院が納骨堂を運営しているケースも増えています。お墓よりも安く、しかも管理は寺院がやってくれるということで人気ですね。最近では「マンション型納骨堂」が登場してきました。カードキーをかざすと、自動で遺骨が搬送されてきて、お参りができるというものです。費用も安く、アクセスのいい場所にあることが多いですね。まだまだ都心の一部地域にしかありませんが、これから増えていくものと思われます。
遺骨をお墓ではなく、手元で保管することをいいます。一般的なのは、骨壺に入れて保管する方法ですが、中には遺骨を使ったアクセサリーを作って身に着けるという供養方法もあります。
遺骨のアクセサリー、と聞くとギョッとする方もいるかもしれませんが、見た目にもおしゃれなので、言われないと気づきません。
遺骨をお墓や納骨堂などではなく、自然に還すという方法をまとめて「自然葬」といいます。「千の風になって」の歌詞の世界観をイメージしてもらうとわかりやすいでしょうか。自然に還すということで、その後の管理費用もいりませんから、遺族への負担も減ります。いくつか種類がありますので見ていきましょう。
シンボルとなる樹木の下に遺骨を埋葬します。他の遺骨と一緒に埋葬する合祀型、個別に埋葬する集合型があります。合祀型のほうが安く済みますが、再び遺骨を取り出すことは不可能です。
故人の好きだった場所(海や山など)に遺骨を埋葬することです。散骨には、明確な法律上の決まりがないのですが、火葬した後の遺骨を細かく砕いて粉末状にしてから埋葬します。
散骨を禁止している地域もありますから、専門業者と相談の上、行うようにしましょう。
ちなみに遺灰をカプセルに入れ、ロケットで打ち上げるという「宇宙葬」もあります。
お墓問題から、供養の方法までまとめました。
勘違いしてはいけないのが、単にわがままでお墓をつくりたくない、と言っているわけではないということです。
墓の世話、費用、・・・そういった問題がある中で、どうやってみんなが納得できる形で故人を供養できるか?という考えから、お墓を建てる以外の新たな供養方法が登場してきています。
終活の一環として、お葬式の後について考えてみるのも大切です。
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さきほど「カネロ=最強」と説明しましたが、実はボクシングというスポーツは体格差による公平性を保つため、体重ごとに階級を分けて強さを競っています。
たとえばプロボクシングの世界では、
一番軽い階級はミニマム級といって47.6kg以下の制限があり、
最重量級のヘビー級である90.7kg以上というクラスまで17個も階級分けをして、それぞれの階級に属する選手同士で戦っています。
ここで単純に考えると47kgのミニマム級の選手よりも90kg以上あるヘビー級のボクサーのほうが強いのは、当たり前の話です。
するとボクシング最強選手とは、ほぼ間違いなくヘビー級選手が担い続けるでしょう。
しかし、それでは元々の体格差を公平に保って戦うボクシングの理念と矛盾するので、
「本来は各体重ごとにいろんな選手が別れて所属しているけど、全員同じ体重・身長だった場合、誰が一番強いんだ?」
という観点で最強ボクサーを選出するランキングがあります。
こうした体重・体格差を考慮した最強ランキングのことをパウンド・フォー・パウンド(PFP)と呼びます。
このパウンド・フォー・パウンド(PFP)という仕組みを作ることにで、階級の重さに関わらず全ボクサーの中での強さをはかることができます。
カネロはPFPランク1位
そんなPFPにおいてカネロ選手は現在ランク1位に認定されていることから、世界最強のボクサーと言われています。
直近では2019年11月での試合に勝ち、WBO世界ライトヘビー級(79.3kg以下)王者に輝きました。
それまではもう少し軽いミドル級(72.6kg以下)などで戦っていたので、4つの階級で世界王者に輝いたこととなります。
こうした体重調整もうまく行いながらPFP1位の座へと上り詰めていった最強ボクサーがカネロです。
なお、井上尚弥選手も実はPFP3位にランクされており、世界でもめちゃくちゃ強いと認められている存在です。
井上選手はバンタム級などの52kg前後の階級を主戦場としている軽量級ボクサーですが、PFP3位に入ってきており、技術の高さやスピード感あふれるボクシングが評価されています。
さて、ここまでさんざんカネロ、カネロと言ってきましたが実はこれ、あだ名なんですよね。
本名はサントス・サウル・アルバレス・バラガンといいまして、メキシコで1990年に8人きょうだいの末っ子として生まれました。
彼が13歳になると兄がプロボクサーとしてデビューし、そこから彼もボクシングをはじめました。
そしてその時にボクシングジムのトレーナーに、サントス・サウル・アルバレス・バラガン少年は「カネロ」というニックネームを付けられたのです。
ちなみにこのカネロというのはスペイン語で「シナモン」を意味し、アルバレスの髪の毛の色がシナモンと同じ赤毛であることに由来しているそうです。
こんなスパイスのもとになる植物から超テキトーなあだ名を付けられたボクサーがいまや世界最強だなんて、なんか面白いですよねw
ここまで読み進めて頂きありがとうございました。これであなたも既にカネロについてはかなり詳しくなっていると思います。
胸を張って、カネロはパウンド・フォー・パウンド1位の世界最強ボクサーなんだよ!と周りの人に説明してあげてください。
そんなカネロと対戦することになった我らが村田選手ですが、彼も五輪金メダリストで現WBA世界ミドル級王者なので強いことには間違いありません。
ただ、カネロは格が違います。
もし対戦が実現すればさいたまスーパーアリーナで開催されるとの話もあり、日本人としてはホームでの勝利を願うばかりですが、苦戦必至と見られています。
圧倒的な格上の選手に向かっていくことになれば、かなり厳しい結末を迎えることも予想されますが、それでも世界最強ボクサーと母国で戦えるのは選手冥利に尽きるのではないでしょうか。
村田選手には引き続きトレーニングに励んで、ぜひともナイスファイトを見せてもらいたいですね!
beyond_konkatsu 2020-01-30 18:05
« 【motoさん×dodaイベント録】転職で年収を… 脱毛や美容系サイトはアフィリエイト中心… »
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【ブレスロ】16章までの感想
フィアナちゃんペロペロ
ヨコ乳も素晴らしかった
【ブレスロ】16章までの総括
【ブレスロ】16章までの感想
16章のボス「毒花の断罪者」シニスタ。戦闘に至る過程がプレイヤーのテンションを最高潮に高めてくれる。
【ブレスロ】はイベントと戦闘が交互にあり、戦闘前や戦闘後にフルボイスのイベントが挟まります。戦闘は3~5WAVE。6章のラストは最初にイベントがあり、1~4WAVEのバトル後にまたイベント入るのがより熱くさせる。
「シニスタめ!絶対許さんぞー!」となるイベントをより濃縮させ、泣きそうなるイベントで、プレイヤーのテンションMAXにさせてくれました。「音楽、演出、映像」が本当にマッチしていた。終始「うおおおおお!」でしたよ。
バトル中までプレイヤーのテンションを上げてくれてくれる演出てんこ盛り。なんか技を出すのに「屈服させてあげるわ」と喋ったり、タコ殴りしてる中でも喋ったり。バトルのスペシャル感ありました。
自分のメンバーだと、尻が堪能できるほぼ半裸の美女で囲んでぶん殴ってる図になるのですが、それでも緊迫感が半端なかった。演出と親和してる音楽よね。
低音ボイスで幻想的で壮大なテーマ曲は耳に心地よくすらあった。この音楽こそがシニスタ戦をより引き立てる。例えるなら、エヴァで流れるベートーヴェンの「歓喜の歌」、FGOの獅子王戦の「最果ての死闘」のような感じ。舞台と音楽との親和性よ。
「映像」「演出」「音楽」が絶妙にマッチするとゲームとして神の領域の入るね。鳥肌が止まらない。脳汁出るぐらいの面白さでした。
ED曲もまた良かった。今までの壮大な冒険を振り返るシーンとメインメンバーのラフスケッチが流れ、これまでのアレコレを思い出して目頭が熱くなる。
早貸氏の手掛けたゲームは「FFBE」「ラスクラ」も面白かったけど、「ブレイドエクスロード」また違う面白さがあった。映像含めてのRPGという点かな。今作は映像美にも拘っており、一つの大傑作映画を見てるかのような体験できました。もちろんドット絵にはドット絵の良さがあるけどね。
氏はどっかのインタビューでFFに感銘を受けてFFのようなゲームを作りたいと答えていた。これまでをFF6までのような傑作、ブレスロは映像美まで含めた映画のようなファンタジーRPGとなっておりFF7以降のような傑作となったかなと思ったり思わなかったり。
胸にグッとくるシナリオでした。RPGで感情をここまで動かされるのは久々です。RPGって楽しい!
そんなこんなで16章までクリアした感想を一言。ここで終わるのかよ!えぇ…なんて最後で終わらせるんだ。私はもうすでに続きやってるのですけど、リアルタイム組はここでお預け食らったんですよね。
物語とプレイヤーの気持ちを盛り上げるだけ盛り上げておいてあのラストよ。この行き場のない、盛り上がったテンションをどこにぶつければ…となったのでしょうか。リアルタイム組の方は『ハンター×ハンター』ファンぐらい忍耐があるな。冨樫先生再開まだかよ!
すでに続きをプレイしてるけどこれはやっぱ面白い。最高のRPGだと声を大に改めて主張したい。
心を打つ引きこまれるストーリー展開、テンションMAXにさせる熱い展開。登場キャラも魅力たっぷり。安心安定の早貸クオリティでした。とにかくここが面白いというより、ゲーム全体で最高峰の面白さって評価です。
全てのクオリティ高く全てがハーモニーを築くようにマッチしてる。マジのガチで100点満点中で100000000000点のRPGでしたわ。
フィアナちゃんペロペロ
あとねあとね。メインヒロインのメリルが可愛いのはモチのロンだけど、途中から仲間に加わったフィアナちゃんもなかなかどうして。可愛い子だった。
見た目の可愛さもさることながらお腹へったキャラといい、ここぞで隠れて主人公を心配して支えてくれる言動が私の心の琴線を鷲掴みにしました。
今後は第2のヒロインとしてニヨニヨ展開にも期待してします。
ヨコ乳も素晴らしかった
以前紹介した時はお尻が素晴らしいと言ったけど、さらにプラスして見所があった。ずばりヨコ乳です。
赤鳥騎士団のミラベルのヨコ乳はとてもインパクトありました。特に物語に深く関わりイベントで登場する度に、はみ出て溢れるヨコ乳にプレイヤーのハートを奪っていく。破壊力抜群のヨコ乳なり。
お尻ゲームと油断したところに、ヨコ乳もいいんじゃぞってぶん殴ってくる。これには誰も決して抗えないのです。
また、リーズロットの必殺技放つ際の演出も芸術的ですらあった。
「エテルネル・ラメール」は弓矢を上空へ放つ技なのですけど、それを放つまでの演出が神ってるとしか言いようがない。
まずお尻のどアップで、続いてヨコ乳のどアップ、最後にワキも堪能せよという一連のモーションには白旗を上げて降参するのみです。
【ブレスロ】16章までの総括
というわけで素晴らしいRPGを16章までクリアしたのでした。あらゆる部分がクオリティ高くてトップレベルのRPGです。感動的なシナリオと音楽とグラフィックの調和がある。
さらに、お尻だけでなくヨコ乳まで至高の一品ときている。
【ブレスロ】第一部クリアの感想!最難関26章「グレゴリウス戦」「グレゴ・ルイナス戦」攻略方法
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Snyk で Amazon ECR のイメージを脆弱性スキャンしてみた | DevelopersIO
Snyk と AWS の連携は IAM ロールを作成するだけで簡単でしたので主に Snyk 設定と、なにを確認できたのかを中心に紹介します。
画像引用: Configure integration for Amazon Elastic Container Registry (ECR) - Snyk User Docs
Quick Start Deployment Guide をやってみる
Snyk Developer-First Security on the AWS Cloudに沿って進めます。
以下の記事で Lambda の例が紹介されており、こちらの ECR 版の記事になります。
ECR のリポジトリの作成とイメージの Push を事前にしておきます。今回は過去に検証で利用していたリポジトリを流用します。ほどよく古いので脆弱性の検知に都合がよいイメージになっているはずです。
画面上部の歯車アイコンから Settings を開き、Organizaiont IDを控えます。
次は Snyk が利用している AWS アカウント ID を確認する手順の意味がわからなかったので補足します。 まず Integrations を選択します。
ECE ではなく Lambda を選択します。ECR の設定をするのに「なぜ Lambda を開く必要があるのか」意味がわかりませんでした。
すると、Lambda の設定画面から Snyk で利用している AWS アカウント ID を確認できるので控えます
調べたところ ECR の設定画面からも AWS アカウント ID を確認できたのですが非常にわかりにくいです。
そのため、Lambda の設定画面を参照するような手順としたのではないかと推測されます。
IAM ロールの作成の Cloudformation テンプレートが用意されているため利用します。
Snyk Security - クイックスタート
スタックを実行するリージョンをap-northeast-1に変更しました。デフォルトだとus-east-1で開かれるはずです。控えていた ID を入力してスタックを実行します。
5分もしないでデプロイが完了します。出力結果から以下のパラメーターを控えます。Snyk 側に登録で必要になります。
Snyk の ECR 統合設定
プロジェクトを追加します。
Cloudformation 出力結果から控えた情報を入力して保存します。
ECR のイメージの同期します。
統合したAWS アカウントの ECR リポジトリが Snyk から確認できるようになりました。試しに古そうなリポジトリと、Windows コンテナのリポジトリを選択して登録してみました。
リポジトリを展開するとタグを確認できて、タグ単位で登録もできるようです。latest タグをつけておけば常に最新のイメージのみスキャン対象といったことができそうですね。
しばらく待つとスキャン結果が返ってきました。sample-windows-iisの結果がなにもないのでログを確認します。
ログから2GB を超えるイメージはスキャンできないことを学びました。
Job started: 10 July 2022, 10:18:34 Processed sample-windows-iis:flag from ECR Image size exceeds allowed size (2.656 GB > 2.000 GB) 0 projects created Job completed: 10 July 2022, 10:18:38
以降はsample3-webappのリポジトリの内容を確認します。View Reportをから詳しくみていきます。
View Report
Summary に情報が反映されるまでしばらく時間かかりました。更新しても直近の ECR をスキャンした情報が載ってこないので表示されるまで待ってください。反映されるとSummaryタブから重大度が CRITICAL のものが何個とか一覧で確認できました。
プロジェクト名で絞り込んでいるのですが、リポジトリ+タグの組み合わせが1プロジェクトとして登録されています。
Issuesタブから具体的な脆弱性の内容を確認できます。
OS Command Injection を選択すると CVE の内容確認できます。真っ先に修正方法が載っているところが好きです。あと Twitter でトレンドといった話題度が表示されるのはおもしろいですね。
9 projects を選択すると脆弱性に該当するプロジェクト(リポジトリ名 + タグ)を確認できます。
Dependenciesタグからイメージ内のライブラリのバージョン一覧を確認できます。
検出されたライブラリ数が異様に少ない感じがします。リポジトリに放置されていたイメージの生成元の Dockerfile を発掘して確認したところdistroless に Go バイナリ1個だけでしたので妥当な検出結果でした。
FROM public.ecr.aws/bitnami/golang:1.16 as builder WORKDIR /app COPY . . RUN go mod download RUN go mod tidy RUN go build -o web-server . FROM gcr.io/distroless/base-debian10:latest WORKDIR /app COPY --from=builder /app/web-server /app/web-server EXPOSE 8080 ENTRYPOINT ["/app/web-server"]
イメージを更新してみる
(Dockerfile を発掘したので)脆弱性を検出されたイメージを更新して再スキャンをかけてみます。ベースイメージは distroless を使っていたこともありビルドし直して ECR に latestタグをつけてプッシュします。
$ docker image build . -t sample3-webapp:latest $ aws ecr get-login-password --region ap-northeast-1 | docker login --username AWS --password-stdin 123456789012.dkr.ecr.ap-northeast-1.amazonaws.com $ docker tag sample3-webapp:latest 123456789012.dkr.ecr.ap-northeast-1.amazonaws.com/sample3-webapp:latest $ docker push 123456789012.dkr.ecr.ap-northeast-1.amazonaws.com/sample3-webapp:latest
10か月ぶりの更新でした。ベースイメージが新しくなったので再度スキャンを実行します。
snky は Add Project から ECR の再同期が必要でした。
latestタグにチェックを入れて追加します。
スキャン結果が表示されました。最新のベースイメージにはリスクはありませんでした。
展開できることに気づいて Debian アイコンのタグ名を選択してみました。
ベースイメージ名を snky から確認できました。つい先ほどまで何のイメージかわからなく Dockerfile を発掘していた身としてはありがたい。Issuesの情報もイメージタグ画面から確認できました。
同様にDependenciesタブもあり、ライブラリの情報を一覧で確認できます。
簡単な紹介ではありましたが、AWS クイックスタートから Snky をはじめて使ってみてわからなかったところを補足しました。同じくちょっとやってみるかと思ってよくわからないときは参考にしていただけると嬉しいです。
その他に学んだことは、Snyk は Organization 単位で統合できる AWS アカウント(クロスアカウントの IAM ロール)を設定するようです。プロジェクトは(ECR のリポジトリ名 + タグ)単位の登録であったため、プロジェクト毎に AWS アカウントを統合するわけではありませんでした。
行き詰まったときはSnyk User Documentationで確認した方が早かったです。
ECR image scanning - Snyk User Docs
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パーソナルコーチングを実際に受けるとなっても、どんなテーマで話を進めていけば良いのか、悩んでしまう方もいらっしゃると思います。
そもそもコーチングを受ける時には、「長期的に扱うテーマ」と「毎回のセッションで決めるテーマ」という2つの大きなテーマがあります。
長期的に扱うテーマとは、コーチングが始まる前に決める、クライアントが達成したいと思った長いスパンでみる目標のことです。
対する毎回のセッションで決めるテーマとは、1回ごとのコーチングセッションで決めるテーマのことです。単発的な目標にはなりますが、基本的には長期的に扱うテーマに関係したテーマになります。
しかし、必ずしも事前にテーマを決める必要はありません。
テーマを見つけることが出来ず、コーチングを受ける前に不安に思ってしまうかもしれませんが、プレッシャーを感じることはありません。
理由としては、コーチングを受けていく中で目標は変わることが往々にしてあるからです。
コーチとコミュニケーションを交わしていく中で、セッション内での目標がより具体的になり、本当に目指したいものがより明確になります。すると、セッションが始まる前に定めていた目標と終わった時に目指したい目標が変わってくることも起きてくるでしょう。
コーチの役割は本当の目標やテーマを引き出すことにあるので、テーマが変わっていくのは当然のことなのです。
また目標が定まっていなくても、コーチとコミュニケーションを取っていく中で、自分の目標やテーマは引き出されていきます。
コーチングを受ける時まで目標やテーマが見つかっていなくても、現状をコーチに伝えていくことで、自然と見つかっていくでしょう。
とはいえ、テーマや目標がある程度定まっていたほうが、コーチングが進みやすいのも事実です。そこで、扱われることの多いテーマを一気にご紹介していきます。自身の中で話題を続けやすいと感じるものがあれば、とっかかりとして活用していけるのではないでしょうか。
コーチングのテーマについてさらに詳しく学びたい方は、「初めてのコーチングのテーマ選びをガイド!豊富なテーマ例・実際の進め方も」の記事を参考にしてください。
初めてのコーチングのテーマ選びをガイド!豊富なテーマ例・実際の進め方も
初めてコーチングを受けてみたいと思っている方の中には、以下のような疑問を持たれている方もいるのではないでしょうか。・どんなテーマで話すのか?・こんなテーマでもいいのだろうか?・...
コーチング道場(COACHING DOJO)
https://coachingdojo.jp/get-coached/coaching-theme
キャリアカウンセリングとの違い
コーチングと似た形態のサービスは世の中に多くあります。
今回は、その中でもコーチングとキャリアカウンセリングとではどのような違いがあるのか、具体的に整理していきましょう。
「コーチングと似た形態のサービス」としてキャリアカウンセリングを挙げましたが、両者を比較していくと、明確に「違う」ものだとわかります。どちらも「これから先のこと」に対して進めていくのですが、何を根拠に進んでいく方向を決定しているのかで違いがあります。
コーチングはこれまでのことは一旦置いておき、クライアントが何をしたいのか・何ができるのかを一つの判断材料としています。「これまで」に囚われず、一度フラットな状態にした上でアドバイスを進めていくため、180度違う職種に行き着くこともあるでしょう。
一方のキャリアカウンセリングは「これまでの経験」から、最もクライアントにあった環境を探し出していきます。重要視されるのは当然積み上げてきた実績や経験なので、着実なステップアップには最適かもしれません。
どちらもクライアントの考えや希望にマッチしている方を選ぶことによって、大きな効果を発揮するでしょう。
しかし、お互いにメリットばかりではなく当然デメリットも存在しています。コーチングのデメリットとしては、変化を起こすのはあくまでもクライアントになるので、時間を必要とします。
また、コーチはアドバイスやサポートに徹するため、重要な決断や決定は自身で行い責任を持たなければなりません。最後の答えは自分自身で見つけていく必要があります。
キャリアカウンセリングは、「これまで」が重要になるがゆえに大きな環境の変化を期待することはできません。転職や新しいチャレンジをしたいと考えている方には適切ではないといえるでしょう。
コーチングとキャリアカウンセリング、どちらが良い・悪いということは決してありません。ここまでご紹介してきたように、どちらにもメリットとデメリットがあり、今自分が何をしたいかで選ぶ必要があるのです。
パーソナルコーチングの効果
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パーソナルコーチングを受けることによって、具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか。
漠然と「何か効果があるらしい」といった理解のままでセッションを進めるよりも、効果を理解していたほうが、効率的に進むでしょう。
今回は3つご紹介していきます。
自分で全力で目指したい目標が見つかる
パーソナルコーチングを受けると自身の中の思考が整理され、取り組むべきことに優先順位がつき、取捨選択ができるようになります。
目標を決めず、なんとなく始めてはみたものの、結局うまくいかず辞めてしまったという経験は皆さん一度はあるのではないでしょうか。
目標がぼんやりしていると、行動もカチッと決まらない状態で進んでしまい、結局何が大切なのか分からず終わってしまいます。
コーチングの目的の一つには「目標を見つける手助け」があります。
パーソナルコーチングを進めいていく過程で、自分が情熱を持って取り組んでいける目標が見つかり、行動も決定されていくのです。
目標と現状のギャップがわかる
コーチとのディスカッションを重ねていくことで、何をしたらいいのか分からない状態から抜け出すことが出来ます。
また、次に取るべき行動も見えてくることで、目標と現在地とのギャップも明らかになります。
何がどれほど足りていなくて、どういった順番で課題をクリアしていくかがわかることは、目標達成に向けて非常に重要です。
なぜなら、目標達成に向けた具体的な計画を立てていくことができるようになるからです。
具体的な計画を作成することができれば、取っていくべき行動も定まるため、実現までのスピードは早まっていきます。
また一人では気付きにくい課題や進捗に対する評価を、コーチが行ってくれるため、高いモチベーションを維持することが出来るのです。
自分の本当の考えに気づくことができる
パーソナルコーチングを受けることで、コーチはクライアントの心の奥底に眠っている潜在意識を引き出してくれます。
私たちがパッと瞬間的に思いつく欲求や欲望は、心底取り組みたい・叶えたいと思っているものとは少しズレることが多いです。
コーチとのコミュニケーションを通じて、「本当に自分がやりたいことは何か?」や「一番大切な価値観は何か?」が理解できます。
自分の本当の考えに気付くことは、目標設定や目標達成までの過程において、かなり大きな意味を持ちます。いつも考えていることを元に目標達成に向け進んでいたら、実は本当にしたいこととは違うことであっては、もったいないです。
普段表に出ない、自分の内側にある本当の欲求や願望をコーチに引き出してもらい整理することで、何がしたいかを明確にします。コーチングの過程を踏んでいくことで、本当にやりたい・実現したいことに確実に向かっていくことができるようになるのです。
パーソナルコーチングの効果を最大化する上で大切な姿勢
ここまで、パーソナルコーチングについて、そもそも何であるのかや効果についてご紹介してきました。
しかし、ただただコーチングを受けるだけでは、変化や効果は期待できません。パーソナルコーチングを受けるクライアントの姿勢や心持ちも、コーチングの結果に大きく影響してきます。
最も大切なことは、クライアント自身が「目標を達成したい!」や「現状をよくしたい!」というような強いがあるかどうかです。
クライアントに強い気持ちがあれば、コーチングの成果は出やすくなるといえるでしょう。
そもそもコーチに対して、自分の本音や正直な考えを伝えることをクライアント自身がしようとしなければ、コーチングはできません。コーチはコミュニケーションを交わしていくことで、クライアントの課題やこれまでにない視点での考えを提示してくれます。
目標を達成したいという強い意志があれば、課題に対しては真摯に向き合い改善に取り組んでいけるでしょう。コーチから提示されたこれまでにない考え方にも柔軟に適応し、自分の中に吸収し、消化していくことができるはずです。
自分の課題に向き合い、新しいことを次々と吸収していけば、目標達成に向け確実に進んでいくことが出来ます。
一方、大きな変化を求めていなかったり、コーチ任せにしてしまうような心持ちであるとコーチングの効果は期待できません。
コーチはクライアントに最適な答えをくれる存在ではありません。どんなコーチングにおいても、最後に決定をするのはクライアントです。目標を定め達成する過程において、自分の変化を受け入れ、積極的に取り組んでいくことのできる姿勢が大切になってくるのです。
コーチングを受ける目的例
実際にパーソナルコーチングを受けると効果的な例を3つご紹介します。
キャリアや生き方に向き合いたい方
これまで経験を積んではきたものの、自分が本当にやりたいと思っていることに挑戦したい。
あるいは、本当にやりたいことから見つめ直したいという方はコーチングを受けることで大きなメリットを得ることができるでしょう。
コーチングによって整理された情報から、これから先のキャリアや将来像を描いていくことが出来ます。
また、将来を定める過程でこれまで培ってきた自分の強みや価値観を言語化することで、何をしたいのかが明確になります。
転職よりももっと大胆に起業や独立したいと考えている方には、あっているといえるでしょう。
仕事で壁を乗り越え成長したい
リーダーシップやマネジメント力を高めて仕事の課題を解決したいという方も、コーチングの恩恵を受けることができるでしょう。
コーチングは自身のパフォーマンスだけではなく、組織やチーム全体の課題を解決のため、最大限のサポートをします。
集団をマネジメントすることで、仕事やプロジェクトのゴールや目標が明確になるでしょう。
また、目標が明確になれば、リーダーとしてどのような指示を出し組織をマネジメントしていけば良いのかも定まります。
結果としてリーダーの能力アップにもつながっていくのです。
プライベートの悩みを解決したい
仕事に限らず、個人的な悩みをどうにか解決したいといった方にもコーチングは一役買ってくれるでしょう。
個人の時間と仕事のバランス見直したいと思っていても、時間の使い方を一人で見直すのは楽なことではありません。
子育てと両立や、自身の怠け癖のためにうまくいっていない部分を、コーチとともに解決していく手段を探していくことが出来ます。
また、仕事とは関係のない個人として達成したい目標や取り組んでみたいことを見つける機会にもなるでしょう。
パーソナルコーチングの料金相場
実際にパーソナルコーチングを受けるとすると、どれくらいの費用がかかるのでしょうか?
料金の相場は1回のセッションあたり10,000円〜30,000円と少しばらつきがあります。値段に幅があるのは、担当するコーチの経験や質が変わってくるためです。
高い料金を払えば、実績や経験を積んできたコーチに巡り合える確率は高くなりますが、自分の満足できる結果が得られるとは限りません。
パーソナルコーチングは、コーチとのコミュニケーションを通じてクライアントが抱えている本質的な欲求や願望を引き出します。
そのため、コーチとクライアントの間に本音で語り合うことのできる信頼関係が必須になってきます。時には値段ではなく、コーチとクライアントとの相性が合うかという観点の方がサービスを選ぶ上では重要になってくるでしょう。
全体的に値段を抑えながら、信頼できるコーチと出会うことが出来たとしても、パーソナルコーチングは安いとは決して言えません。
しかし、プロのコーチと発問を繰り返しながら、目標設定をしたり目標達成に向け取り組んでいくことは貴重な経験です。少なくとも書籍や大人数参加しているセミナーでは得ることのできない成果を得ることができるでしょう。
自分に対する投資としてチャレンジしてみることで、将来の選択肢を広げるチャンスを掴めることができるかもしれません。
キャリアに限らず人生を豊かにしていくためにも、パーソナルコーチングサービスを利用してみてはいかがでしょうか?
パーソナルコーチングを無料で体験するなら。おすすめのパーソナルコーチングサービス
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現在実際に展開されているパーソナルコーチングサービスを4つご紹介します。
特徴や料金、サービス形式は異なってきますので、自身に合ったサービスを選んでみてください。
COACHING DOJO
弊社では、公式LINEに登録していただいた方限定で、認定プロコーチによる無料コーチングセッションをご提供しております。
「人生の倦怠期を終わらせ、アクセル全開で目指す目標を見つけるパーソナルコーチングサービス」というコンセプトで、約80~100分のデモセッションを実施させていただきます。
興味のある方は、ぜひCOACHING DOJOの公式LINEを追加してみてください!
mento 公式HPよりキャプチャ
「mento」は100名以上のコーチを抱えているコーチングサービスです。
多くのコーチ陣を抱えているため、自分に最も合ったコーチと巡り会いやすいというのが特徴です。
また、体験価格は5,500円/1時間なのですが、全コーチに適用されるため、相性の良いコーチと出会う負担は比較的軽いでしょう。
また実際にサービスを利用し始めた際の料金も5,000円〜とパーソナルコーチングサービスの中ではお手頃なのも強みでしょう。
REEED 公式HPよりキャプチャ
「REEED」はキャリアに対して本気で向き合っていきたいという20・30代向けのパーソナルコーチングサービスです。
1回ごとのセッションでクライアントの相談やサポートをするだけではなく、コーチングを始める前にしっかりと目標を設定します。
そして、コーチング期間中にセッションを行うだけではなく、行動を管理したりフィードバックを行うところまでカバーしてくれます。
初回の体験セッションはオンライン形式であれば3,300円/1時間で受けることが出来ます。
何か変化を起こしたいけど具体的な方法がわからないという方は、お試ししてみてはいかがでしょうか。
PACER 公式HPよりキャプチャ
「PACER」は自己解像度というキーワードを掲げ、2017年からパーソナルコーチングサービスを提供しています。
所属しているコーチは全員リクルート出身のプロコーチ資格保有者で、人材・組織開発に強みを持ったコーチングを展開しています。
キャリアやマネジメントの専門家がコーチにつくため、コーチの実体験に基づいた質の高いコーチングを受けることが可能です。初回は無料でのオンライン相談が可能です。
また、継続的に利用するとなった場合月々決まったペースでの形態はもちろん、好きなタイミング・時間帯に利用することもできます。
ZaPASS 公式HPよりキャプチャ
「ZaPASS」はマネージャーや事業責任者、経営者クラスのクライアントに選ばれているパーソナルコーチングサービスです。
コーチングセッションを実際に始める前に、念密な事前面談を重ねることで、クライアントに最適なコーチとのマッチングを目指します。
月1回3ケ月のプランは8,800円からスタートになるのですが、初回の体験は半額の4,400円から体験可能。
ZaPASSの最大の特徴はLINE公式アカウントを保有し、連絡手段として活用しているところ。セッションの日程調整もLINE1本で事足ります。
また、どうしてもコーチとの相性が合わないと感じた時もLINEでの連絡でいつでも変更が可能です。
ZaPASSの評判についてさらに詳しく学びたい方は、「【徹底解説】ZaPASSコーチングサービス・養成講座の特徴・評判は?」の記事を参考にしてください。
【徹底解説】ZaPASSコーチングサービス・養成講座の特徴・評判は?
「ZaPASSの評判を知りたい」「料金や特徴を知りたい」「どんな人におすすめなのか知りたい」ZaPASSを受けることを前向きに検討しているけれど、こうした情報がないとなかなか一歩踏み出しに...
コーチング道場(COACHING DOJO)
https://coachingdojo.jp/get-coached/zapass-coaching-review
パーソナルコーチングを受けた人の感想
実際にパーソナルコーチングを受けた人の感想を3つご紹介します。
受けようかどうか迷っている方は、1つの参考として活用してみてください。
「多分、メソッドに従って色んな角度からアプローチしてくれるから、自分の感覚からもうひとつ抜けた道筋や物事が見え易くなるのかなと。
悩み相談でも占いでもカウンセリングでもなく、自分の潜在能力や意識の言語化なのが私にはフィットした。
悩みの解決策でもなく、慰めのホロスコープでもなく、病状の診断でもなく、自分の道筋は自分の答えにしかなくて、その答えをメソッドに沿って導いてくれる感じなのかなコーチングはと思った。」
先週mentoでコーチング受けて、自分はもっと概念的なところを作っていきたいことがわかった💡
だから、webデザイン・マーケティングは自分にとって”思い”とか”コンテンツ”を伝える手段の位置付けで、自分のやりたい目標ではないからコースの進みが悪かったのかと気づいた…😌#シーライクス
— かな@webデザイン•webマーケ (@kana_i_123) January 11, 2021
【コーチングを受けた自己評価】
✿思考が変わり沢山の経験ができた✿
・ポジティブな言葉に触れる大切さを
結果がすべてじゃない。頑張った自分を褒める!@yumekokorozashi
— りっちゃん💐行動,発信力爆発系女子 (@HAPPY_ENJOY315) May 2, 2021
自分にあったコーチの選び方
コーチングを受ける上で、コーチとクライアントの相性が重要であると紹介しましたが、どのようにコーチを選べばいいのでしょうか?
今回は良いコーチの選び方を3つご紹介します。
どんなコーチと相性がいいのかや、今のコーチがあっているのかを振り返る時の参考にしてみてください。
コーチ紹介のページやコーチが個人で運営しているブログやSNSを見て、自分の感性とあっているのか確認することが出来ます。
考え方や思想が似通っているものか。あるいは共感できたり、尊敬できる部分が多いと相性が良いかもしれません。
また、共通の趣味を見つけることができれば、話題のネタにもなりお互いの信頼関係を構築しやすくなるでしょう。
実績・経験の多さで選ぶ
いくら相性が大事であるといっても、経験や実績はやはり無視できない要素になってくると思います。
経験が少ないコーチはこれまで導いてきた結果も少ないということですので、何をすれば目標達成に近づけるのかノウハウがないといえます。
コーチも自分の経験を積んでいる状態になると、クライアントの達成したい目標に対する的確なサポートができるかはわかりません。経験が少なくても、優れたコーチは当然いるとは思いますが、巡り会う確率は低いでしょう。
いくら優秀なコーチを紹介されても、コーチングを受けることで、クライアントの経済状況を圧迫しては元も子もありません。
キャリアアップや大きな変化をもたらしたいと高い志を持つことは大切ですが、自身の状況にあった活動を続けなければ意味がないのです。
コーチングサービスは決して安いサービスでないことはご紹介しました。様々な料金体系や方法で用意がされていますので、自身に最も合ったサービスを見つけ、無理なく利用していく必要があります。
コーチングの成功には「継続」も欠かせません。コーチングが途切れることが無いよう自身で環境を整えていきましょう。
コーチングの料金の相場についてさらに詳しく学びたい方は、「【コーチ直伝】コーチングの料金相場は?自分にあった金額の3つの決め方も」の記事を参考にしてください。
【コーチ直伝】コーチングの料金相場は?自分にあった金額の3つの決め方も
将来に対する漠然とした不安やモヤモヤがある方であれば、コーチングを受けることは一つの解決策になるでしょう。しかし、コーチングを受けるのが初めてなので、「コーチングの相場は?」「...
コーチング道場(COACHING DOJO)
https://coachingdojo.jp/get-coached/coaching-market-price
まとめ:人生を変える強い気持ちがある方は、パーソナルコーチングを受けてみよう
いかがでしたでしょうか。
1対複数のセミナーやコーチング会場よりも、パーソナルコーチングはより効果を得やすいものです。
ただ成果を得るだけではなく、今までになかった考えや自分の癖に気づくこともできます。
物の見方が変われば、人生もより豊かになっていくことでしょう。
「現状を変えたい」「より自身を高めていきたい」と思っている方は是非一度パーソナルコーチングを受けてみてはいかがでしょうか。
※ちなみにCOACHING DOJOでは、LINE@登録で"パーソナルコーチング"サービスを初回完全無料でご提供しております。
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COACHING DOJO編集部
上昇志向の強い若者のためのコーチング特化メディア「COACHING DOJO」コーチング・マネジメント・自己実現・コミュニケーションなどに関する記事をご紹介します。
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このため、起業前にしっかり準備することもなく、起業して初めて経営や営業などに関する知識不足を痛感し、慌てて勉強を始めたのです。勉強しながら事業の基礎を固めていったわけですが、当然ながら最初は本当に苦労しました。まさに試行錯誤の連続でした。ただ、こうしてしっかり事業を営むということに向き合ったおかげで、自分がなぜこの仕事をするのか、どうしたいのか、どうなりたいのか、ということを見つけることができました。
もし当初から中途半端にうまく行っていたら、ちゃんと勉強することも、自分と向き合うこともなかったと思います。そして、今まで仕事で悩んできたことも、学生の頃、子どもの頃に悩んだことも、全てが「今」私がこうして在るために全て必要なことだったのだと思えるようになりました。そう思ったときが、自分の人生が一つの線でつながった瞬間でした。だから私は「私」なのだと。
今は、日々起こる出来事、失敗の全てについて、「これは何の試練だろう」「何を教えてくれているのだろう」と一つ一つ考えています。全てを受け止め、次に繋げていこうとしています。
“現状を変えるには、自分を変えること!”
このように自分が仕事や組織で悩んだ経験から、今後の仕事としては、社会保険労務士業から一歩踏み出し、組織・人事コンサルタントとして、企業内研修やセミナー等、また日々の面談等を通じて、一人一人が仕事に、自分の人生に価値を見出していただけるようお手伝いをしていきたいと思っています。
現状への不満や将来への不安があるという人は多いと思うのですが、私が一つ強く思うのは、全ては自分次第だということです。現状を変えるには自分を変えるしかありません。なぜなら、過去と他人を変えることはできないのですから。そして将来を変えたければ、やはり現状を変えるしかありません。
自分のあり方、行動次第でものごとはどんな風にでも変わるし、変化を他人や環境に求めれば何も変わらないのだと思います。だから、全ては自分次第だと私は思います。
(更新 平成28年3月)
23歳 大学卒業後就職
25歳 仕事について悩み始める
Q. 現在のお仕事(活動)の内容、始めたきっかけなどを教えてください。
自分の思うように生きるには、自分で仕事をしていくしかないと思い起業しました。社会保険労務士を選択したのは、自分が被雇用者として悩んできたこともあり、雇用、労務、人事等の専門家というものに興味を持ったからです。実際起業して経営者の立場になると、経営者・労働者どちらの立場もよくわかり、第三者的に、互いの橋渡し役・調整役を務めるようにしています。お客様の悩み・問題が解決に向かい、すっきりしたと言ってくださることが何よりのやりがいです。
Q. プライベート(休日)の過ごし方は?
以前は、休日も仕事をしたり、専門書を読んだりして過ごすことが多かったです。個人事業だと仕事をする時間、休む時間は自己裁量でどうにでもできるので、これは長所でもあり短所でもあるかもしれません。今は、なるべく休日は休日らしく、ドライブしたり、犬と散歩したり、料理をしたり、と仕事の時間と分けるようにしています。ずっと仕事をしている状態よりもやはりメリハリが出て、より仕事も充実していると思います。
Q. 座右の銘(好きな言葉)は?
理由などあれば合わせて教えてください。
【試練は、乗り越えられると信頼されているからこそやってくる】
落ち込むことがあったときに、瞬時に気持ちを切替えるための自分なりの合言葉です。仕事、プライベートに関わらず、失敗、不満、嫌なことは多々あり、その瞬間には落ち込むことが多いですが、これは試練であり、乗り越えられるはずだと思うようにしています。


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やり取りは全部2ショットチャットで行うから、人見知りの方でも安心して利用できるよ!
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【フリーランス】スキルを販売サイト『ココナラ』は儲かるのか?手数料や決算方法を徹底解説!ココナラとは サービス名 ココナラ 利用料金 無料 成人向け 禁止 手数料 10~2...
3.LINEスタンプ販売で稼ぐ
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4.パトロンサイトで稼ぐ
誰でも月額有料会員サービスを作れる!
パトロンサイトとは、日記・写真・ボイスなどのデジタルコンテンツを、無料もしくは有料ユーザー限定で公開することが出来る『サブスク』とも呼ばれるサービスです。
売り上げの還元率は平均90%!
ライブ配信アプリの場合はせいぜい30%…YouTubeでも70%ほど…。他のサービスから集客する必要がある分、還元率に関しては物凄くお得だと言えるでしょう。
漫画やイラストを使ってサブスクユーザーを増やしたい場合は『Pixiv』などのイラスト投稿サイトや、TwitterなどのSNSを上手く使い、誘導することが大事です。
サブスクユーザー獲得の例
モザイク無しは有料会員限定
マル秘イラストは有料会員限定
制作裏話は有料会員限定
有料会員限定でプレゼント配布
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【2022年版】クリエイター支援パトロンサイトを徹底比較!漫画・イラスト・ボイス、趣味で稼ぐ方法!パトロンサイトとは パトロンサイトは誰でも簡単にファンクラブを作れるサービス! イラスト・写真・動画などを投稿す...
5.YouTube動画のイラストで稼ぐ
YouTube動画の作画担当!
YouTubeにて、最近では『漫画動画』と呼ばれる、漫画調の映像にナレーション音声を合成させたコミカルな動画が高い人気を誇っています。
個人ではなく組織的に動画を制作しているところがほとんどな為、アルバイトまたは専属として、作画担当者を募集している場合が多いです。
漫画・イラストの仕事を受ける方法
TwitterやPixivなどでスカウトされる
スキル販売サイトで仕事を募集する
クラウドソーシングサイトで応募する
例えばこちらの『クラウドワークス』では、漫画系や解説系・・・サムネイルやミニキャラのデザインなど…、様々なチャンネル動画の作画担当者をオンラインで募集しています。
『ココナラ 』とは違い、自分から仕事の募集を探して応募する・・・求人サイトのようなシステム!
専属で雇ってもらうことが出来れば、長期的に安定した収入を得ることも可能です。気になった方は応募してみましょう!
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【比較】クラウドソーシングサービスって何?手数料や取引の流れを初心者向けに解説!クラウドソーシングサービスって何? クラウドソーシングサービスは、オンラインにて、オンラインで行える仕事のスタッフを募集・応募すること...
6.電子書籍を出版する
誰でも簡単に電子書籍を販売できる!
最近では、誰でも簡単に『電子書籍』を販売することが可能です。その分、企業の後ろ盾が無いため、制作から宣伝まで全て自分で行う必要があります。
基本的には『電子書籍サイトに無料会員登録』→『書籍ファイルをアップロード』→『収益化』→『銀行へと振込』といった流れ。難しい設定は特に無いため安心して利用出来ます。
主な電子書籍販売サイト
Amazon Kindle
BOOK☆WALKER
『Amazon Kindle・楽天kobo・BOOK☆WALKER』は電子書籍専門サイト!
『BOOTH』は大手イラスト投稿サイトPixivが運営するデジタルコンテンツ全般の販売サイトだよ!
それなりの宣伝力が無いと大きな売り上げを発生させることは難しいですが、どれも簡単に販売できるため、興味がある方は下記の記事を参考にしてみて下さい!
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【4サイト比較】電子書籍を出版して収益化する方法!ロイヤリティや評判をまとめてみた!電子書籍で収益化できる4サイトを比較 誰でも無料で簡単に電子書籍を出版できる! 今の時代、プロの小説家や有名人な...
ネットで気軽に創作物コンテンスト!
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中には採用されることで賞金100万円を超えるものもあります。発想力・デザイン力に自信のある方は、腕試しの感覚で応募してみるのもありだと思います!
8.pixivでランキング上位になる
ランキング上位に入ると仕事の依頼を貰える!
イラスト投稿サイト『pixiv』にはランキング機能があります。上位にランクインしたことで『仕事の依頼が殺到した』との話もあり、売り込みの場としてはうってつけです!
YouTube動画用のイラスト
ホームページのアイコンやヘッダー
SNSのアイコンやヘッダー
アプリやライトノベルの挿絵
宣伝のためにもTwitterとpixivを活動の拠点にしよう!
販売したい商品があるならサンプル画像を投稿すると効果的だよ!
ランキング上位に入らなくとも仕事を貰える可能性は十分にあります。仕事を受け付けたい場合は、プロフィールに『メールアドレス』や『ココナラのマイページ』などを掲載するようにしましょう。
9.Twitterでバズる
Twitterでバズることでメディア化!
『ちいかわ』『100日後で死ぬワニ』などの漫画作品、キャラクターで言えば『現場猫』など…。最近ではTwitterでバズった作品が、そのまま『書籍化』『アニメ化』『グッズ化』『映画化』といった感じでメディア化されることも珍しくありません。
Twitter発祥の作品
可愛いだけじゃない式守さん
とにかくバズればお金になる時代!
趣味で公開していたものが、突然アニメ化とかしちゃったら嬉しいだろうなぁ…。
今の時代、インターネットの普及により、プロでなくとも誰でも簡単に創作物の公開・販売を行えるようになりました。スキルとセンスさえあれば、月収数万円・数十万円稼ぐことが可能です…!
その他、声や文章力など・・・スキルを持て余し、副業収入を考えている方は、下記の記事を参考にしてみて下さい!
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イラスト スキル販売 デザイン 副業
【超簡単】楽天koboで電子書籍を出版する方法!EPUB3ファイルの作り方や、還元率を解説!
2021年1月31日 稼ぎタイムズ
https://kasegitimes.com/wp-content/uploads/2020/10/font-3.png 稼ぎタイムズ
KADOKAWA運営の収益化できる小説投稿サイト「カクヨム」の評判は?
2021年2月19日 稼ぎタイムズ
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【ストックフォト】イラスト・写真素材を投稿して収益化できるサイト一覧!
2021年6月28日 稼ぎタイムズ
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【文章力】執筆作業で稼げるネットビジネス 在宅ワーク5選!
2021年12月19日 稼ぎタイムズ
https://kasegitimes.com/wp-content/uploads/2020/10/font-3.png 稼ぎタイムズ


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なぜ売れてる営業マンは導入事例を活用するのか?「売上アップに貢献する『デジタル提案書』セミナー」まとめ | ノウハウ | riclink - リクリンク
利用イメージの想起に役立つ
顧客にとってオリジナリティのある会社になり得る
担当者の社内提案資料として最適
早速見ていきましょう。
1. 認知拡大に活用しやすい
導入事例は、認知拡大に役立たせることが可能です。
顧客が「どのようにサービスを使用し」「どんな課題を解決したのか」をメインに導入事例を作成します。
そうすることで、サービスそのものを知らない顧客でも事例の内容を理解でき、結果的にサービスの認知拡大に繋がります。
また、サービス導入企業のネームバリューによって、間接的にサービスの認知を広げられるのもメリットです。
例えば、株式会社スタディストが提供する「Teach me Biz」では、大手企業の導入事例を掲載したことで「あの大手企業が使っているなら、安心のセキュリティ基盤があるはずだ」という認知の拡大・問い合わせ数UPに成功しました。
つまり導入事例コンテンツは、サービスの認知を広げながら「あの企業が使っているから安心だ」のようにブランドイメージの向上にも役立つのです。
2. オンライン商談においてヒアリングがしやすくなる
導入事例を活用すれば、オンライン商談においてヒアリングがしやすくなります。
非対面営業シーンが増えた昨今では「課題ヒアリングをしにくい」と感じる営業の方も多いのではないでしょうか。
また、顧客としても、見ず知らずの営業マンに自社の課題指摘をされることを「否定」と捉えてしまう場合があります。
そこで、導入事例の出番です。導入事例をフックにコミュニケーションをとれば「他社ではこのような事例があったのですが、御社でも当てはまる点はありますでしょうか?」「他社はこのようなことをしていますが、御社ではいかがでしょうか?」と、議論を展開しやすくなります。
つまり導入事例を活用すれば、課題を指摘することなくヒアリング・議論することが可能になるということです。非対面営業において、事例コンテンツは重要なコミュニケーションの材料になり得ることがわかると思います。
3. 利用イメージの想起に役立つ
導入事例は、利用イメージの想起に役立ちます。そもそも顧客は、サービスを購入したいわけではありません。
実際には、このサービスを活用することで、今の課題が解決される"かもしれない”。サービスを使えば、より売上を伸ばせる"かもしれない”という「実態のない可能性」を購入しているといえます。
つまりサービスを売るためには、顧客にいかに利用イメージを想起してもらい「課題を解決できる」という”可能性”を感じてもらえるかがカギとなります。
そこで役に立つのが、導入事例コンテンツです。導入事例は実際にサービスを使用した企業の課題解決の経緯が掲載されています。
顧客に課題解決の疑似体験をしてもらえるのは、導入事例ならではのメリットです。サービスに興味の無い”ただの顧客”を”見込み顧客”に変えるには、事例コンテンツが必要不可欠といっても過言ではないでしょう。
4. 顧客にとってオリジナリティのある会社になり得る
「うちの会社は特殊だからねぇ...」営業マンなら誰しも聞いたことがある言葉ではないでしょうか。
「特殊だから」と言われると打つ手がなくなってしまい、サービス提供機会を逸してしまうという方も多いと思います。
サービスの買い手は、得てして自社のケースを特殊だと考えるものです。しかし実際には、ほとんどの場合解決が難しい課題というのは存在しないと考えて問題ありません。
このような場合でも、導入事例コンテンツは効力を発揮します。自社を特殊だと思っている顧客に、顧客の状況や課題と近しい導入事例を紹介すれば「この会社だけはうちの課題を解決できるかもしれない」と唯一無二の存在になれる可能性を生み出せるんです。
「うちは特殊だから」と言われた際は、近しい事例コンテンツがないか、ぜひチェックしてみてください。
5. 担当者の社内提案資料として最適
自社のプレゼンや提案が上手くいっても、担当者が社内で稟議にかけると一気に商談がトーンダウンしてしまうなんてこともよくあると思います。
そんな時にも導入事例コンテンツが活躍します。導入事例コンテンツは、営業マンや担当者の主観抜きで課題解決ストーリーを決裁者に届けることが可能です。
事実そのものを共有できるため、担当者が社内でもつ権限や提案力に依存することなく、サービスのメリットを訴求でき、成果につながりやすくなります。
成果を上げるにはプレゼンや提案に力を入れるのはもちろん、決裁者を納得させるためにも導入事例コンテンツを活用するのがおすすめです。
導入事例コンテンツを成果に繋げる活用方法
導入事例コンテンツは成果に結びつきやすいコンテンツであることを紹介してきましたが、ただ事例コンテンツを用意すればよいというものではありません。
導入事例コンテンツを成果に繋げている企業は、以下の2つのポイントを押さえています。
顧客に関係のある導入事例を用意する
顧客の状態に応じて提示する事例を変える
それぞれ詳しく説明しますね。
顧客に関係のある導入事例を用意する
導入事例コンテンツを成果に結びつけるには、顧客に関係のある事例を用意しておく必要があります。
顧客は、自社と関係のなさそうな事例に見を通してくれるほど暇ではありません。そのため、毎回鉄板の事例を使い回ししたり、自社の成功事例のみを紹介したりするのはおすすめできません。
ポイントは、顧客に「この事例は自社と関係がありそう」と思ってもらうことです。そこで導入事例コンテンツは「業界」「規模」「課題」「ソリューション」など項目ごとに分けて用意しておくのが理想です。
ちなみに、コロナ禍でも結果を出している企業は、顧客が各項目ごとにソートをして事例検索できるようにしたり、顧客に関係のある事例を動画コンテンツ化して提供したりしています。
各顧客ごとに提供する事例を変え、利用イメージや課題解決可能性を見出してもらえれば、より成果を生み出すことが可能です。
顧客の状態に応じて提示する事例を変える
営業活動は「現状認知」「課題の明確化」「ソリューション提案」のプロセスを経るのが一般的です。
そこで、導入事例コンテンツを成果に結びつけるには、各営業プロセスに最適な事例を選んだ上で提示する必要があります。
例えば、まだコミュニケーションに難のある顧客には「同業界の大手企業の事例」提示してインパクトを与えることで、まずは興味を持ってもらい、コミュニケーションの活性化を促します。
また、課題の明確化が必要な顧客の場合には、必要性を感じてもらうために「同業界・規模の成功事例」を提示することで、課題をヒアリングしやすくなります。
提案フェーズでは「実際の活用事例」を提示し実現可能性を感じてもらうことで、購入意欲向上を促進することが可能です。
このように、業界や規模・課題ごとに分けるのはもちろん、営業フェーズごとに最適な事例を用意しておくことで、成果につながりやすくなります。
検討度合いが高い顧客ほど、導入事例を見ている!
導入事例コンテンツには「顧客とのコミュニケーションのフック」「利用イメージの想起促進」「社内提案資料」など、幅広いメリットがあります。
コンテンツの中でも成果に結びつけやすいと言われており、導入事例を使いこなせる企業が非対面営業を制するといっても過言ではありません。
実際にコンテンツを軸に営業DXを支援する弊社でも、事例コンテンツを活用することで売上が38%向上したという事例があります。
また、購入検討度合いが高い顧客ほど導入事例ページへの遷移が多いこともわかっており、導入事例はまさに非対面営業でのキラーコンテンツです。
「非対面営業でも成功を収める企業は、導入事例をどのように活用しているのか」
「自社に合う導入事例の活用方法をもっと詳しく知りたい」
「事例は数多くあるものの、うまく活用しきれていない」
上記に当てはまる方は、ウェビナー「オンラインで売上アップに貢献する『デジタル提案書』」のダイジェスト動画を用意しているので、ぜひチェックしてみてください。
下記フォームにご入力いただくと視聴ページが開きます。
「売れる仕組み」を作って営業で成果をあげる方法|「営業の脱属人化!新人もベテランも売れ続ける仕組みを構築する!セミナー」まとめ


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text:
以前WEBサイトをリニューアルしたのが16年前で、昨年(2020年)までは、果物の注文をFAXやメールフォームで受付していました。
それをまとめて、自分で送料を計算して、メールして、送り状を作って…。出荷時期には夜中まで発送準備をしていました。
「とにかく、ちゃんと寝たい」と、思っていたんです(笑)。
そんなとき岡﨑さんから、らくうるカート(※1)で業務効率化を勧められて、システムタイズさんを紹介してもらいました。
ネットショップを始めるなら、WEBサイト全体もリニューアルする良い機会だと思いました。
(※1)ヤマト運輸㈱(取材当時:ヤマトフィナンシャル㈱)が提供するネットショップ開業サービス
岡﨑さんとも、長いお付き合いとのことですが。
石原さんと初めてお会いしたのが2001年頃ですが、ご自身で最初のWEBサイトを作られて間もない頃で、これからがんばっていかれるのだろうなと思っていました。
その後、私は転勤で岡山を離れましたが、昨年(2020年)に12年ぶりに岡山に帰ってきました。
そこで「石原さん、元気にされているかな」と思って訪ねてみると、「1日は24時間」と知らないのではないかというくらい、多忙にされていました。
そこで、もしかしたら弊社が解決できる課題があるのではないかと思ったんです。
私たちがいちばん大切にしているのは、「お客様のあらゆる課題に最適なソリューションを提案すること」。
それは、IT化でバックオフィス業務を軽減し、きちんと休める時間を確保したり、本来やるべき仕事に時間を割けるようにしたりすることも含まれます。
そこで、らくうるカートを使えば、業務がもっと効率化できるのではないかという提案をさせていただきました。
WEBサイト構築をシステムタイズに依頼しようと思ったのはなぜでしょうか。
システム会社さんは何社か知っていますが、私が横山さんと初めてお会いしたとき、
同郷の西大寺出身ということもあり、初めてとは思えないくらい話しやすかったんです。
また、西大寺は若い人の就職先は多くありません。
でも石原果樹園さんでは、世代を問わず皆が元気に明るく仕事をされています。
こんなに居心地の良い場所は、ずっと残さなければならない。という地元愛もありました。
そこで、システムタイズさんを紹介したんです。
この組み合わせなら、1+1=2ではなくて、3や4、もしくは掛け算の効果がでるかもしれない。そう思いました。
石原さんと初めてお会いしたとき緊張しましたが、西大寺出身という共通点や弊社の事例をお話させていただくなかで、360°ビューや競合分析などのデータを見て「おもしろい!」と言ってくださり、少しずつ距離が縮まっていったと感じています。
岡﨑さんもいつも打合せや撮影に同席してくださり、的確なアドバイスやフォローをしてくださいました。本当に感謝してもしきれません。
私たちのようなWEB制作会社に依頼するメリットは、クライアント様の強みや良さをきちんと捉えて、上手に表現して伝えられることだと思っています。そのレベルを上げるためには知る努力が必要ですし、恐縮ですが、お客様にもお時間を割いていただかないといけません。
石原さんは多忙にもかかわらず、私たちが理解するための時間を惜しまず作ってくださいました。石原果樹園の皆さんも同様に気持ちよく協力してくださり、その空気感がありがたく、心地よかったです。
皆さんのその想いをしっかりとWEBサイトで表現して、「お客様に届くように!」と思案しながらプロジェクトを進めていきました。
インターネット販売を始めて、どんな変化がありましたか。
事務作業のストレスが激減しました。
サンクスメール等の自動送信機能があるし、箱のサイズによって送料が違うことも対応してくれるので、私たちの運用上、お客様への手動でのご連絡は発送通知だけでいい、というのが良かったです。
これまでは馴染みのお客様からの注文がほとんどでしたが、ネットで買えるようになってから、注文しやすくなったと言われましたし、初めて注文してくださるお客様も増えました。発送の問い合わせなどの電話が減ったのも、助かりましたね。
接客や作業もあるので、繁忙期には電話対応も難しいことが多かったんです。
ストレスが減っただけでなく、時間に余裕ができたことで、新しく始めたこともあります。
QRコードを付けたチラシを作ったり、SNSで紹介できる回数も増えたことで、広告効果も上がったと思います。
農家ということもありますが、なかなか最新のインターネット事情を知ることは難しいです。
だからこそ、プロに依頼することは必要だし、思った以上のことができて楽しいです。
1人でやっていると、時代に残された感じがしたり、ストレスを感じることも多いですが、それが軽減されたのもよかったです。
最初システムタイズさんにお願いしたのは、「農業界を突き抜けるサイトにしてほしい。岡山だけじゃなくて、日本を突き抜けるサイトにしてほしい。同じように農業をしている人や、農業を始めたいと思っている人にも、参考になるような。」というプレッシャーをかけたんです。
ただ果物を売っているWEBサイトを作る、じゃなくて、その先をみていきたい、という思いが常にある。
世の中にWEBサイトはたくさんありますが、「心の通ったもの」ということが、大事だと思うんです。
その点でも、システムタイズさんに頼んでよかったなと思いました。地元である西大寺の企業ということもありますが、人柄がいいんです。
SNSでグループをつくって、細かいところまでやりとりしたり、試食販売をしていると、差し入れを持って来てくださったり。もし自分がシステムタイズさんだったらこうするな、と思う以上のことをしてくれるんです。
プライベートでも、ご家族で果物狩りに来てくださったり、たくさんの写真を撮ってくださったり。
自分の気づかないところでも、たくさん時間を使ってくれていました。
横山さんだけではなく、服にいっぱいモミガラがくっついても気にせず写真を撮り続けていた片山さん、納得いくまでデザインを考えてくれた後藤さん。
1人でも欠けていたら、このWEBサイトはできていなかったと思います。
それだけ思いが込められたWEBサイトを作る上で、
制作側として心がけたことはありますか?
石原さんにも岡﨑さんにも、本当に「ありがとう」と言われることがとても多くて。僕たちも自然と、「ありがとう」を伝えていました。ビジネスパートナーとして信頼しあえる関係で、「ありがとう」の輪の中で仕事をできるのが、何よりも嬉しかったです。その期待に、ただ応えたいという思いでした。
石原さんのお話をずっと伺っていて、その思いやたくさんの情報を、どうやってサイトに落とし込んでいけばよいか、試行錯誤しました。
「このデザインだとシンプルすぎるな」とか、あしらい一つひとつにしても、「これを見たお客様は、どう感じるだろうか」と考えて形にしていきました。イラストも、たとえば直売所の絵だと、他の果樹園との違いが分からないと思い、石原果樹園を代表するブドウと梨の実をつけた架空の木を描きました。最終的に、シンプルではあるのですが、石原果樹園さんの「優しさ」が伝わるWEBサイトになったと思います。
皆さんが温かく撮影を受け入れて下さったので、現場がとても楽しかったです。
石原さんや従業員の方たちとお話していると、「石原さんの想い」「果樹園で働く方の笑顔」「美しい果物」など『光』を感じることが多かったので、写真自体にもその『光』のイメージをのせていけるように、ライティングや太陽の位置などを意識しました。
印象としては、私がただ撮影したのではなく、皆さんと共に制作した写真たちだと思います。
今回の撮影で石原さんに出会えたこと、そしてご紹介してくださった岡﨑さんには本当に感謝しています。
ありがとうございました。
リニューアル後のWEBサイトを見た感想は、いかがでしたか。
スタッフの皆も言ってましたけど、写真がいいですよね。鳥肌が立つ、というか。
稲の前に石原果樹園の皆さんが並んでいる写真があるのですが、石原さんがその写真をWEBサイトで見たときに、すごく感動されていたんですよね。どんなことを感じていらっしゃったんですか?
すごい神がかっている、と思って。僕たちはその場にいたんですけど、撮られている側には見えない風景ですよね。果樹園のメインはブドウとか梨ではあるんですが、お米の写真で。単純に、いい写真というだけではなくて、何か感じてもらえたらいいなと思います。
あの一瞬、あの日でしかなかった、あのメンバーでしかなかった、片山さんでしかなかった、システムタイズさんでしかなかった、岡﨑さんでしかなかった、という。
写真1枚に、石原果樹園のすべてが入っている、農業っていい仕事だなって思わせてくれる、そんな写真だと思います。
WEBサイトのリニューアルはできましたが、まだ、完成はしていません。果物の発送では使いましたが、果物狩りや直売のシーズンには、まだ使っていない。
お客様の本当に役に立つページになっているのか。予約システムも、メールフォームのように一方的なものではなくて、何かよい方法がないか考えています。やってみないと分からないですが。
もし自分がお客様だったら、と考える気持ちが強いので、ずっとやり続けて変えていきたいと思っています。
石原さんのご依頼を受けて、現在(2021年4月)はフルーツ狩りの予約システムを作成しています。
お客様が気軽に予約しやすく、また石原さんが管理しやすいように細かな気配りを心がけています。
これまで制作するなかで、石原果樹園に感動する場面が何度もありました。
果物にかける想いの大きさ、お客様へのちょっとした気遣いなど、今回携わらせていただいて初めて知ったことがたくさんあります。
果樹園を丁寧に案内してくださり、その在りかたやサイトについてどのように考えているのかという熱い想いを、言葉のはしばしから受け取りました。
今このサイトをご覧になっている皆さまにも、スタッフの皆さまや果物の魅力を感じていただけたら嬉しいです。
もし興味を持ってくださったら、フルーツ狩りのご予約や果物のご注文もお待ちしております。
果樹園経営についての思いを聞かせてください。
「世の中、儲けた人が勝ち」という、分かりやすい価値観がありますが、僕は自分が死ぬときまで周りの人に喜んでもらいたい、それができる仕事をしたいと思っています。そのためには、良いモノがあっても場所があっても、知られていないと意味がない。 僕は農園もあったし、店もあったし、やるしかないという状況だった。
CMや広告よりも、WEBサイトの方が24時間365日PRできる。そう思って、20年前にWEBサイトを作りました。でも、20年たっても、岡山の農家で同じようなことをやっている人は少ない。農業はすばらしい仕事なのに、きちんと伝えないと、やりたい人も出てこない。自分がもしお客様だったら、どういうところで買い物をするかと考えたときに、「生産者の顔も見たいし、声も聞きたいし、安心して買いたい」と思ったんですよね。情報が多い方がいい。その結果、岡山や日本にお客さんが来てくれて、世界とつながっていける。SNSがあっても、WEBサイトがないとダメだと思う。それを見てうちで働きたいと言ってくれる人もいるし、取材にも来てくれる。
あと、言葉遣いにも気を配っています。スタッフ同士でタメ口が多いときは、注意します。世界につながっている仕事なんだから、もっといたわりあわないと、世界に生きている意味がないと思う。周りを幸せにしていきたい。そう心がけています。
農業を継いで25年目ということですが、農業の魅力とは何でしょうか。
そもそも子どもの頃は農業が嫌いでした。市場との往復だけで、人との関わりがほとんどない。
「オレは活躍したいのに」って。でも観光農園で研修させていただいて、「お客さんにこんなに喜んでもらえるんだ」、アメリカで研修させていただいて、「こんなに世界とつながっていけるんだ」と、意識が変わりました。
実際に農家を継いでからは、お客様から、「親が入院していたとき、(食が細くなっても)石原さんのブドウは食べやすいって言ってくれて、すごく助かりました。亡くなったんですが、仏壇に供えさせてください。」という言葉をいただいたり。自分の知らないところで、人の命を支えてるんだなって。こんなに人を幸せにできて、ありがとうって言ってもらえる仕事は、他にないと思う。
そもそも、やりたいことをやったんじゃなくて、長男だからやるべき仕事をやっただけなんだけど、それをやりたい仕事にしたいと思って、ここまで来ました。WEBサイトがあれば、たくさんの人と関わっていける。「農業って大変でしょう」と、よく言われるけど、それはお互い様で、皆さんの仕事をやれ、って言われたってできない。慣れるか慣れてないかというだけの話なので。
「農業っていい仕事ですよ」っていう人は少ないので、「オレは言うよ」と思っています。
私自身、石原さんと出会って農業への印象が変わりました。
サイトをご自分で作り、SNSで発信し、新しくチャレンジできることはないかと常に進化することに全力を注いでいるクリエイティブな石原さんは、私が知っている農家の方とは異なっていました。
石原さんから日々、WEBサイトへの期待や想いを感じるなかでの制作には、良い緊張感がありました。とは言え、石原さんはいつも優しくて、一緒に頭を悩ませていらっしゃいました。それだけ強い想いを胸にご依頼くださったことを、嬉しく思います。
また、フォトグラファーとしても大きな経験をさせていただきました。
「一生懸命働く方たちの姿は美しいんだ」と、改めて写真は被写体と作っていくものだと感じました。石原果樹園の魅力は果物だけでなく、そこで働く人たちであることを、このサイトを見た方にも知っていただきたいです。
石原さんと皆さんが、制作したWEBサイトを大切に活用して下さっていることが幸せです。
今後の石原果樹園について
昨年(2020年)はコロナの影響で大変な年でした。もともと中国からの観光客が多かったのですが、その売上が全部なくなってしまって。
果物を育てても、お客様が来なかったら無駄になってしまう、と不安でした。
でも、ネット販売ができたおかげで、売上をカバーできたんです。売上も大事ですが、そもそも、買いたい人が買える、WEBサイトでいつでも情報が見られる、という状況を作っておくことが大事だと思いました。
2024年にはフルーツカフェをオープンする予定です。
今現在は、お客様が来てくださっているけど、ゆっくりしてくださっているか、と言われるとそうではないので。のんびり滞在して、景色や西大寺を楽しんでもらえればいいな、と。あと、イベントをしたいと思っています。
果物を採ってきて、親子でパフェをつくってもらえるようにしたり、地元の企業と連携して、たとえば車の試乗会にきたお客様にカフェのチケットを渡して、来園してもらえるようにしたり。


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会社の歴史は130年以上と非常に長く、信頼と実績のあるシンガポールの真の大企業であると言えるでしょう。
SIMカードが買える場所
こちらはチャンギ空港ターミナル3のアライバルゲートを抜けてすぐの所にある外貨両替所です。
すぐ近くにはSIMカード販売店があるのですが、そこには30ドル~の商品しか置いていません。
しかし、この両替所で買えるSingtelのシムカードは最安値のものが15ドルです。
一週間滞在でしたらそちらの安いSIMで十分です。
こちらがカード内容の詳細です
Singtel Wi-Fi
一番重要なのは国内データ通信料なのですが、どの値段も4G 100GBと十分すぎる内容です。
私たちが通常1ヶ月で使用する容量が多くても10GBとかですよ?
たったの1週間で100GBもあれば多いくらいです。
そして国内通話やSMS 国際通話なども15ドルのカードには付いているので、もはや30ドル支払って他の所で高いシムを買う必要なんてほとんどありません。
購入する際は両替所の方に「15ドルのシムを下さい」と伝え、パスポートの提示後に料金を支払うだけでOKです。
SIMカードをアクティベート(利用開始)する方法
さて15ドル/7日間のシムカードを購入しました。
こちらのシムカードの最大の利点は差し込むだけですぐ利用できるという点にあります。
実際に機械にそんなに詳しくない私でも、差し込んだ後 すぐにインターネットに接続することができました。
簡単すぎて開いた口がふさがらない程です。
上の画像のようにカードに付いていたシムカードをスマホのシムカードカートリッジに挿入します。※スマホによりカートリッジの場所は異なります。
アイフォンの場合は取り出す際に専用のピンが必要ですので準備しておくようにしてください。
挿入して、スマホの電源を付けるとすぐにSMSメッセージが届きます。
そうしたらインターネットで一度ヤフーのページなどを開いてみて、ちゃんと接続できているかどうかその場で確認してみて下さい。
たいていはこの手順で接続が完了するはずなのですが、万が一接続が上手くいかなかった場合はお手持ちのスマホのインターネット設定でAPN(アクセスポイント名)に「hicard」という名称があるかどうか確認してください。
それでも繋がらない場合は両替所の方に助けを求めるのが良いと思います。
ただし こちらで購入する場合、基本的にはシムのアクティベート作業は自分でやらなければなりませんのでご注意下さい(と言っても差し込むだけです)。
更にありがたいことにカードには日本語の説明書も一緒に付いてきますので、細かい情報はそちらで確認することができます。
チャンギ空港でSIMカードを買うなら、今回紹介したSingtelの「hi!Tourist SIM」は本当にオススメです。
安くて速くて簡単に利用できるなんて最高だと思いませんか?
でも、以外と知らない人が多いのです。
知っているのと知らないのとで15ドルも損しているなんてもったいなくないですか?
この記事を見た皆さんはぜひこちらのコスパ最高のSIMカードでお得に旅行を楽しんで下さいね。
どうしても現地であたふたしたくないという方は、日本から持っていけるレンタルポケットWi-Fiが簡単安心ですよ!
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東南アジアが大好きなトモと看板犬のイヌが運営するブログ。ちょっとマイナーな観光地や地元の人々に人気のスポットなど、タイを中心に東南アジアのよりディープな部分を皆さんに紹介しています!
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text:
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調べてみたところ、今年は、
福岡県みやま市高田町(柿原酒店)
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そのみやま市では、昨年は2か所同時に花火が上がったそうですが、今年は1カ所でしょうか?
※下記はそのみやま市での「花火駅伝2021」の時の映像です。
ちなみに、昨年はみやま市以外では、筑後市や八女市、小倉南区にある平尾台自然の郷、柳川市の日吉神社でも打ち上っていました。
花火駅伝2022福岡の日程や時間は?
今年の「花火駅伝2022」はみやま市で打ち上げられることになっていますが、その日程や時間もご紹介します。
公式サイトを見てみると、
日程:5月5日 (祝・木)
時間:20時00分~ (4分程度)
昨年は、5月1日・3日・5日の3日間上がっていたようですが、今年は現時点(5月2日現在)で5日のみとなりそうです。
今回は、「花火駅伝2022福岡の打ち上げ場所は?日程や時間も紹介!」と題して情報をお伝えしてきました。
日時:2022年5月5日(祝・木) 20時00分~
場所:みやま市高田町の柿原酒店
お近くの方は、感染拡大防止対策はもちろん、マナーを守って花火を楽しんでみてはいかがでしょうか?
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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text:
また、昨今ゲームアプリやVR/ARなどで多く利用されているUnityを使って開発する場合は、C#の習得が必須になっています。
あとはゲームエンジン繋がりだと、cocos2d-xの場合はC++だったりでまぁ色々あるんだなっていうくらいの認識で良いかと
またアプリを作れるよと言ってもビジネスとして成立している沢山の機能が実装されたアプリと、個人で作ったような単純なUIのアプリとではモノが全然違うわけで、SESの業界的には前者のような商用アプリを作れる人をイメージします。
まずはプログラミングの勉強すよね
ということでプログラミングの勉強をしましょう。
すぐにプログラミングスクールに通う方法もありますが、まずは手軽に無料で勉強できるドットインストールやProgateあたりで勉強してみると良いのではないかと思います。
アプリ開発用の言語以外にも、このサイトで使ってるWordPressのレッスンなんかもあるので、興味を持ったらまずやってみると。
最初からソーシャルゲームやVR/ARアプリとかに興味があるのであれば、一念発起してプログラミングスクールに通っちゃうのもアリだと思います。
あとはUdemyや書籍を買って学んだり、エンジニアの勉強会にも出席してみたりなどなど。。
で勉強するのは大前提として、「それを仕事にするにはどうすればいいのか」というところが今回の記事の要点ですね。
とりあえず開発現場に入るのも1つの手
上で書いているように勉強したところで、仕事としてできるというレベルに達するには学習と経験値が必要です。
ソースコードが書けなくても0から手取り足とり教えてくれる優しい会社がたくさんあればいいのですが、現実は即戦力を期待してる会社がほとんどだと思います。
そこで思うのはまずは現場経験を積む為に、アプリの「テスト業務」から現場に入るのも1つの手だと思うんですよね。
いわゆる「テスター」とか「デバッカー」といわれるやつですね
テスト業務とは開発側が作ったアプリがちゃんと動作するのかを検証する仕事なんですが、アプリがどういう開発フローで作られてるのかが分かったりするので、良い経験になると思います。
開発現場にテスターとして入るにはSESで潜り込む方法以外に、ゲーム会社やアプリ会社が募集しているアルバイトとして雇ってもらう方法もあります。
中にはスマートフォンアプリのデバッグを専門でやっているテスト会社などもあるので、Find Job!あたりで探してみると良いのではないでしょうか?
テスターからプログラマーへ
テスターとして入っている現場でスキルアップして、プログラマーの仕事にスライドできれば理想的ですよね。
ただそんなに簡単にはいかないので、いくつか現場を渡り歩いて経験値とスキルを磨いきながらステップアップしていくのがいいんじゃないかなーと、SESの営業をしてる側からすると思うわけです。
テストの仕事の中でもSQLを叩いたりLinux操作が必要な作業があったりと、単純なテスト作業と思われがちですが、技術的に学べる現場もあります。
アプリを作ってストアにリリースしてみよう
あとは個人ベースでも良いので勉強してアプリを1つ作ってみて、ストアにリリースしてみるのも良いのではないでしょうか。
採用面接でも実際に動くプロダクトを見せることができるというのも1つのアピールポイントになったりするので、デベロッパー登録して自分で申請までやってみると良い経験になるのではないでしょうか。
ということで「勉強をしつつ、現状のスキルでできる仕事で経験を積んでスキルアップをしていくこと」これが未経験からアプリ開発エンジニアになる為の、1つの方法ではないかと思います。
アプリエンジニアスキルアッププログラミング勉強未経験
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SES営業のノウハウ手帳
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SES営業のノウハウ手帳
SES営業の15年選手です。SESでの起業経験あり。人事、法務、労務、経理、総務、マネジメント、マーケティング、WEB/アプリ開発、と守備範囲は広いですが程よく適当です。


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text:
資金管理ができていない人はまずこの4つを徹底する事に集中しよう。
それでは1項目ごとに解説していくよ!
1回あたりの取引額を最大でも資金全体の5%までに設定する
エントリー金額を資金の5%は少ないと思う方もいると思いますが取引金額=負けた場合の損失額となる為、許容できる範囲の損失額にエントリー金額を設定しましょう。例えば20%のエントリー金額で取引を行うと、たった5回負け越すと資金を溶かしてしまい退場になりますし、1回の取引の損失額が大きくなりメンタルに与える影響が大きく自暴自棄になり無謀な取引をすることにつながってしまいます。個人的には2〜3%程度の取引金額がおすすめです。
一定期間の間、上記で決めたエントリー金額固定で取引を行う。「前の取引で利益がでたから次はエントリー金額をあげよう」という考え方はやめましょう。このやり方をしてしまうと取引に感情が入りやすくなってしまいます。例えば利益分エントリー金額増やして取引して負けてしまった時、取り返したいと言う欲が出てきてしまいエントリー金額を下げる事が難しくなり結果資金を溶かしてしまいます。初心者の方はまず安定したメンタルで取引を行う事が大切です。その為に常に一定のエントリー額で安定したメンタルで取引を行いましょう。
利益が出た時はこまめに出金する
初心者の方はどうしても取引に感情が入ってしまいがちでルールを守れずに資金を溶かしてしまう事があります。ですので口座残高は一定に利益が出た時には出金し、別で管理おくことをおすすめします。そうすることで仮にルールを守れず口座残高を溶かしてしまっても全ての資金を溶かす事は回避できます。
上記のルールを必ず守る
バイナリーオプション取引を行う上で非常に単純ですが なかなか難しいのがこのルールを必ず守る事です。バイナリーオプションはお金でお金を増やす投資方法なのでどうしても感情が入りやすいです。なので安定したメンタルで淡々と取引を行えるようになる為にメンタル管理が非常に重要です。その為には感情的になりにくいルールを徹底して守る必要があります。
初心者の資金管理の目的は利益を出すことじゃなくて安定したメンタルで取引を行う為のものなんだね。
その通り!まずは感情が入ることによる損失のリスクを減らし、メンタル管理に強くなる事が安定した利益を上げる為の資金管理 第一ステップなんだ!
次からは初心者がやってはいけない資金管理法について解説して行くよ!
初心者がやってはいけない資金管理方法
初心者がやってはいけない資金管理方法
・マーチンゲール法で資金管理
・頻繁にエントリー金額をあげる
マーチンゲール法で資金管理
マーチンゲール法とは取引に負けてしまった後にエントリー金額を2倍に、2倍で負ければ4倍に、4倍で負ければ8倍にとエントリー金額を倍々にしていき、どこかで勝てば損失をカバーしつつ一番最初の取引で勝ったことと同等の利益を得る手法
一見すると勝率の高い手法に見えますが連敗してしまうと一瞬で資金を溶かしてしまう事になるため非常にギャンブル性の高い手法になります。またHighLow.comではマーチンゲール法は禁止されているため口座凍結などの危険性があります。
頻繁にエントリー金額をあげる
初心者向け資金管理方法でも説明しましたが、一定期間は一定のエントリー金額で取引する事をおすすめします。マーチンゲール法もそうですがエントリー金額は大きくなるとメンタルに大きな負担がかかり冷静な判断ができなくなります。初心者の間は安定したメンタルで取引を行う事に集中しましょう。
マーチンゲール法は一見するとHighかLowの2択であるバイナリーオプションでは非常に勝率の高い手法に思えますが、5連敗もすれば損失額が跳ね上がります。5連敗なんてざらにおきますよねw資金がいくらでもあれば必ず勝てる手法ではありますが、有限の資金の中で行うのは非常にリスクが高い手法で感情も入りやすいのでおすすめしません。
今回は初心者の方に向けた資金管理方法を解説していきました。ここでの資金管理の目的はいかに利益を出すかではなく、メンタル管理を行い安定した取引ができるようになるためのものです。もちろんずっと初心者向けの資金管理のままではいけません、取引に慣れたらスッテプUPし複利(得た利益を次の投資金に上乗せして運用していくこと)へと移行し、総資金と勝率に合わせてエントリー金額も少しずつ上げていくようにしましょう。
バイナリーオプション取引で資金管理を行わない=それはギャンブルです。本気で稼ごうと思うなら資金管理は必須であり、資金管理ができて初めて稼げるようになると言っても過言ではありません。
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3つ目のポイントは、これ一冊に情報を集約できること。「作品のアイデアなどを思いついたら即、各ページの欄外や後ろのほうにあるNOTESのページに書きます。スケジュール帳とメモ帳の両方の役割をしてくれるのがいいですね」。
さらに、「妻との会話の時間が増えた」という嬉しい変化も。アクションプランナーで予定をチェックしながら、「子ども関係のスケジュールなどを相談する機会が多くなった」そうです。
書道もプレゼンもアート。どちらも「準備」の時間がたいせつ。
一見かけ離れたことのように思える、アナログの書道とデジタルのプレゼンテーション。でもこの二つは前田さんにとって、「ツールが違うだけで、やっていることは同じ」。どこが同じかというと、「ビジネスにおいてプレゼンテーションというのは、何かしら自分がやりたい事や提案を伝えるためのツール。書道は、自分の思いや希望を伝えるツールなんですよね」と、書道もプレゼンも表現であり、アートであり、コミュニケーションであると明言されます。
そして、二つとも、考えたりイメージしたりする時間、つまり、「準備する時間がたいせつ」だと強調。「プレゼンは、考えたりネゴシエーションするのに時間をかけますが、実際に資料を作るのはそんなに時間がかかりません。書も同じで、イメージを固めるのに時間がかかるけれど、一枚書き上げるには何十分もかからないんですよね」。
そうした準備のための時間も、もちろんアクションプランナーに書き込んでいますが、「夜遅くに書の準備をすることが多いので、ほぼ枠外(※アクションプランナーのスケジュール枠は23時まで)なんです(笑)」。
自分でコントロールできる時間を増やすことが、良い仕事、良い人生につながる。
「自己紹介にはいつも、書家、講師、父親の3つのキーワードを用意しています」という言葉にも表れているように、父親として小学生と就学前の二人のお子さんとの時間をたいせつにしている前田さん。「僕らは、時間しか等しく与えられていないので、それをどう使うかは自分次第。自分でコントロールできる時間をどう増やすかというのが、ビジネスでも人生でもすごく大事で、その増やし方がポイント」だと言います。
では、自分でコントロールできる時間をどのように増やしているのでしょうか? 「例えば、朝は子どもと過ごしたり送っていったりするので、9時までは仕事のアポを入れない。自分がインスピレーションを得る時間が必要なので、美術館に行く時間をあらかじめ確保する。日曜日はほとんど仕事を入れない。そういうことを実現するために、前もってきっちりアクションプランナーに書き込んで“ブロック”します」。ついつい誰かとのアポを優先しがちな日々の中で、自分の時間をあらかじめブロックして確保することの大切さを実感し、実践されているようです。
「書くことで時間をコントロールできるのは、アクションプランナーの良さだと思います」と、やわらかな笑顔に真っすぐな瞳で語る前田さん。2016年版からは奥様も使い始めるとのこと、さらに会話が増えそうです。
1973年5月5日 福井県出身。5歳より書を始める。東京学芸大学教員養成課程書道科卒業。
大学卒業後以後、独立書家として活動。17年にわたりソフトバンク等でIT事業に従事。
2010年にソフトバンクの後継者育成機関であるソフトバンクアカデミア第一期生として選考され初年度一位の成績を修める。在職中は孫正義のプレゼン資料企画・制作に多数関与し、2014年1月に独立。現在、未来へ書を継承していく書道塾「継未-TUGUMI-」を全国14校で開催。ビジネス経験を踏まえて、プレゼンテーション講師、企業コンサルタントや講演活動等も多数開催。
2015年7月31日に著書「社内プレゼンの資料作成術(ダイヤモンド社)」発売。初月で5刷3万部を超えるベストセラーに。


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text:
先ずは、盗難被害に遭ったという保険契約者と面談をし、高額な被害事案のため数日後から保険調査に入る旨を事前に告知しました。
この調査で取った証拠を保険会社の担当者及び警察に連絡をして現場を押さえ、この一件は無事解決となりました。


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text:
ました。高さという量と数を対応させていきました。時折声を出して納得している様子でした。
・円柱差し3cm直径:パッと見いくつ穴があるか?円柱を指していきながら残りいくつあるか?の質問をしながら進めていきました。
1個?2個?3個?と聞いていき、まばたきや声などの合図を読み取っていきました。正解と違うところは手で一緒に穴を触りながら数
えていきました。円柱差しは、穴に円柱をセットした状態で握ってもらい、手を離すことで円柱が穴に入るように支援しました。カチ
ッと入れている実感があるようで入ったことを何回か声で知らせてくれました
・数の棒:2の枠や3の枠を使って1+1、2+1など足し算をiPadのスライドと数の棒で実感しながら学んでいきました。手も動かして棒をはめる場面もありました。説明も真剣に聞いている様子でした。数の棒の学習と円柱差しの学習をつなぐ補完教材の必要性をお母さまと話しました。数字の文字なぞりや、円柱差しとの関連、あれも2、これも2というような数量量概念の定着をはかるような学習スライドも作成することをお約束しました。
・いつものように、どの行を練習するか選択版でたずねていくと、「さ行」で瞬きで合図を送ってくれたので「さ」から順番に立体コピーで作った凸文字をなぞっていきました。時々伝わる指の動きもよかったです。本日練習した中で一文字私の掌に書いてもらいました、「せ」か「さ」だと思ったのでどちらから凸文字を提示しながら聞くとどうも「せ」らしかったですがなぜ「せ」を伝えたかったかまでは残念ながら今回は読み取れませんでした。
投稿者 smilinghpj投稿日: 2021年5月25日
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Tuesday 20 Sep 2022(KSN)
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text:
— 未来@10キロ痩せた理系院卒 (@3ra1m1rai) February 2, 2021
— すとろ®@1歳児の母ちゃん筋トレ中 (@str74514755) April 30, 2020
急遽、残業やもしくは付き合いで飲み会や食事に行くことになり、夜遅く帰宅してしまってから筋トレするのは厳しいですよね。(とくにお酒と筋トレの組み合わせはNGですし)
参考: ダイエット中に痩せるためのお酒の飲み方を教えます【おつまみは?】
したがって筋トレをする予定日は朝に済ませてしまうのが、確実に筋トレダイエットを継続できる可能性が高いです。
朝筋トレのメリットその2: 糖質を朝に摂れる
朝筋トレにおいて糖質を朝に摂れる点もメリットです。
ダイエット効果を出すために筋トレをしっかり追い込むためには、夜であっても筋トレ前の糖質は必須です。
しかし筋トレが終わったらもう寝るだけなので「糖質“量”の摂りすぎ」に注意をする必要があります。
一方で朝ならその心配もご無用です。
なぜなら朝は筋トレ後もまだまだ活動するので、筋トレを追い込む以上の量の糖質を摂りすぎたとしても、余った糖質は日常生活のエネルギーになり消費できるからです。
朝筋トレのメリットその3: 時間に限りがあるからサクサク終わる&追い込める
朝の時間には限りがあります。
そのため筋トレ前に「やりたくないな…」と渋っていたり、筋トレ中にダラダラと長い休憩(インターバル)を取っている時間はありません。
つまり朝は筋トレをテキパキと追い込むことができます。
インターバルを短めにすると、筋肉への負担が大きくなるのでより効かせられます。しかし疲れやすいのでフォーム崩れに注意してください。
とはいえ時間がなく早く終わらせたいが故に、適当なフォームと速すぎる動きでは筋トレ効果が激減するのでNGです。
あくまでも時間の短縮はインターバルで行い、筋トレ自体は丁寧に適切な速度でやりましょう。
1セット当たりの時間を測ったり、動画を見ながらその速度に合わせて行うのがおすすめです。
以下の記事では、筋トレの各種目について動画も併せて紹介しています。
初心者向け筋トレダイエットのやり方を10キロ痩せた女性が一から解説
細め体型を目指す筋トレダイエットのやり方を知りたい方へ、この記事では一般女性に特化した効果的&効率的か...
happy3rai.com
1-2. 朝筋トレのデメリットと対処法
朝筋トレのデメリットは日中にめちゃめちゃお腹が空くこと。
これは朝食(兼、筋トレ前糖質)を食べる時刻が早い、朝から負荷の強い運動をしているからです。
私は筋トレをした日に、午前中に気持ちが悪くなるくらいの空腹に襲われることもありました。
しかし筋トレ後にプロテインに加え、100~200kcal程度のおやつを食べるようにしたら日中の強烈な空腹は解決されました。
筋トレ後は食べたものが最も体脂肪になりにくいタイミングなので(石本先生の「根性なしでも10kgヤセたい」より)、ここでおやつを食べてもダイエット的なデメリットは少ないです。
しかも朝なのでこれから活動しますしね!
朝筋トレ前後の食事内容については 3. ダイエット効果を出す朝筋トレの食事内容【前後が重要】 (クリックでページ内ジャンプ)で詳しく述べます。
1-3. 筋トレを朝にするか夜にするかは続けやすさで決めてOK
朝と夜、ダイエット効果が出やすい筋トレの時間帯は…続けやすい方!
なぜならダイエットの成功とその体型維持で最も重要なことは、筋トレや食事管理を継続することだからです。
従って筋トレを朝にやるか夜にやるかは、自分にとって続けやすいかどうかで決めてしまって構いません。
もしかしたら朝の場合と夜の場合で筋トレ効果(筋肥大や体脂肪への影響)に差はあるかもしれませんが、筋トレの続けやすさに比べれば些細な事です。
例えば、18時に筋トレをするのがもっとも効果が高いという研究結果が出たとします。(例えばの話です)
Aさん: 18時の筋トレを守っているが、残業や付き合いで2週間に1回しかできていない、てかもう挫折しかけてる
Bさん: 筋トレをする時間帯は特に決めておらず、やれるときにやっていて週に3-4回を半年間継続
言うまでもなく、ダイエット的によろしいのは(=ボディメイクが成功するのは)Bさんです。
続けられなかったら意味がない…ってやつです。
朝でも夜でも何時でもいいので、自分が続けやすい筋トレの時間帯を選びましょう。
日によって時間帯が変わってももちろん問題ありません。
しかし最初の方でも述べた通り、夜は予定外の付き合いや残業が発生したり、一日の疲れなどがあるため、極端に朝が弱い方以外は個人的に朝の筋トレをおすすめします。
1-4. 朝に筋トレの場合も食事や種目は昼夜の場合と基本同じでOK、でも…
時間帯が朝でも筋トレの基本は変わらない
筋トレのダイエット効果を出すためには、
しっかり追い込んだ筋トレ
この3点はいつでもセットだからです。
従って基本的には、朝以外の時間帯に筋トレをやっていた場合と同じようなスケジュールで構いません。
しかし朝は出勤や登校などのため、時間がないのがネックです。
「筋トレ2時間前に糖質…?何時に起きろと…?」
「普段の筋トレは40分かかる…さすがに朝はそんな時間ないよ」
「そもそも家を出る時間が早めなんだよね」
などの疑問が生じると思います。
それらをうまい具合に解決する具体的な方法を、次からの章で提案していきます。
2. ダイエット効果を出す朝筋トレのスケジュール【時間を作るには】
2-1. 朝筋トレスケジュールの最重要事項!朝起きたらまず糖質摂取を!
朝起きたらなるべく早く糖質(兼、朝食)を摂取しよう!
これは糖質を摂ってから筋トレを始めるまでに、消化の時間として2時間ほど空けるのが理想だからです。
つまり糖質摂取から筋トレを始めるまでの待ち時間が律速になるので、起きたらなるべく早めに朝食兼、筋トレ前糖質を摂取しておきます。
例えば7時から筋トレを始めたい場合は、5時に糖質を摂取するのが理想です。
いやほんと理想だな!現実的じゃないよね?!起きたその瞬間にすぐ食べ始められるわけじゃないし、そもそも7時から始めても出勤に間に合わない人が大半でしょ?!
以上のツッコミはもっともです。
そこで本記事では、朝に筋トレする場合は糖質摂取から2時間も空けなくてもよいと主張します。
2-2. 筋トレ前の糖質は2時間前より短くてもOK!
朝筋トレは糖質摂取後、1時間くらいで始めてもOK
これは朝は最後に食事(前日の夕食)をしてから時間が空いているので、胃の中に未消化のものが少なく消化が比較的早めだからです。
筋トレが糖質摂取の2時間後に推奨されているのは、摂取した糖質が筋トレのエネルギーに使われるための消化時間が必要だからです。
またもう一つ重要なことは、胃の中に未消化のものがある状態で筋トレをすると気持ちが悪くなるからです。
しかし胃の中が比較的空っぽの朝なら、消化も早いために気持ち悪くなりづらく、筋トレも元気いっぱいに追い込めます。
むしろ仕事の疲れがないから夜より元気な人も多いのでは?
また筋トレと消化時間の関係には個人差があることから、まずは糖質を摂ってから1時間半、1時間…と時間を縮めてみて実際に筋トレがしっかり追い込めるか試してみるのをお勧めします。
意外と、2時間空けた時と比べても筋トレのパフォーマンスがそこまで変わらなかったりしますよ。
とはいえ1時間後に筋トレをするなら、それでもなるべく消化の早いもので糖質を摂取することが望ましいです。
具体的な食事内容は 3-1. 朝の筋トレ前に最適な食事例 (クリックでページ内ジャンプ) で紹介しています。
2-3. 忙しい朝の支度と筋トレと両立させるコツ
筋トレのインターバルを朝の支度に有効活用しよう!
30秒から1,2分程度のインターバルは、身支度や家事を進めるのに十分使えるからです。
30秒~1分あればネックレスを付けたり、洗濯物を数枚干したり、今日着る服の準備やカバンに物を詰めたりできます。
そのような短い時間でさっとできるようなことはインターバル中に行うと時間の節約ができます。
インターバルが長くなりすぎないように、タイマーをしっかり設定しておくのがコツです。
一方で、洗顔や化粧など、1-2分でできないようなことは糖質摂取から筋トレまでの1~2時間の待ち時間に行います。
筋トレが終わったらプロテインを飲み、さっと着替えてすぐ家を出ましょう。
忙しい&時間がない人向けダイエットのコツ!【筆者はブラック出身】
ダイエットしたい方ダイエットをしたいけど、忙しくて運動や食事のことを考える余裕や時間がない…。忙しくて時間が...
happy3rai.com
2-4. 時間がない場合は腹筋を後回し!その他の種目を優先!
朝にどうしても時間がない場合は腹筋系の種目を後回しにしよう!
腹筋は他の部位の種目とは異なり、やればベターですがマストではない種目だからです。
腹筋は、胸や背中・尻やももに比べると筋肉が小さいです。
そのため筋肉量を増やす(=体を痩せやすくする)には腹筋よりも大きい胸や背中・下半身に時間を割いて鍛えた方が効率的だと言えます。
お腹を綺麗に見せるには腹筋を鍛えるより体脂肪を減らすのは鉄則!
参考: 女性が華奢に細くなるには筋トレダイエットが効果的な理由と注意点
また腹筋前の糖質は必須ではないことから、朝に時間がないのなら帰宅後や寝る前に一日の最後の力を振り絞って行うのでも良いかもしれません。
わたしは平日、どうしても時間がない時は腹筋系の種目はカットか、夜にやります。
その代わり時間に余裕がある日や休日などはしっかりと腹筋も行います。
また腹筋をカットしたからには、背中や胸、スクワットなどの重要種目はしっかりと丁寧に追い込むようにしましょう!
2-5. 筆者のスケジュール例
筆者(わたし)の朝筋トレのスケジュールを乗せます。参考にしていただけたら幸いです。
通常は定時の始まりと終わりが遅めなのでこのスケジュールですが、出張の日など早く家を出るときはは1時間ほど前倒しで行っています。
05:30~06:00
起床、朝食(糖質とタンパク質)の準備
07:00前~筋トレ開始まで
家事や洗顔、化粧、ブログの執筆など
筋トレ開始(上半身の場合)
筋トレ開始(下半身の場合)
筋トレ終了、プロテインを飲む、歯磨き、着替え
08:35~08:40頃
私の筋トレメニューは上半身が大体30分なのに対し、下半身は1時間ちょいかかるので下半身の日の方が糖質を摂取してから筋トレするまでの時間が短いです。
でも糖質摂取から2時間後に筋トレを1時間もすると、最後の方はお腹が空いて力が出ないことがあるので1時間前の糖質摂取がちょうどいいなと感じております。
3. ダイエット効果を出す朝筋トレの食事内容【前後が重要】
3-1. 朝の筋トレ前に最適な食事例
朝の筋トレ前は糖質とタンパク質のみを摂る!脂質と食物繊維はできる限りなしで。
この理由は、脂質や食物繊維と一緒に糖質を摂取すると、消化吸収が遅くなってしまうからです。
従って朝筋トレをする日の朝食では、「筋トレのための糖質」と「朝食のためのタンパク質」これらのみを必ず摂取しましょう。
脂質と食物繊維をなるべく含まないようにするため、私は以下のものをよく筋トレ前の朝食に摂取しています。
朝の筋トレ前におすすめの糖質(脂質と食物繊維控えめ)
おにぎり(塩昆布や味噌焼き)
脂質の少ないパン(ベーグルやイングリッシュマフィン、あんぱんなど)
和菓子(大福やどらやきなど)
さつまいも(食べ過ぎなければ食物繊維も多くなりすぎない)
朝の筋トレ前におすすめのタンパク質(脂質が控えめ or ほぼなし)
以下に私が筋トレ前の朝食として、実際に食べているメニューの一部を載せます。
切り餅は長期の常温保存も可能かつ、10分ほど焼くだけですぐに食べられるので常備しています。
越後製菓の生一番切り餅は、美味しいし切れ目が入っているので綺麗に膨らんでくれるのでお気に入りです。
切り餅は小豆と一緒に食べていますが、小豆は乾物の豆を買いまとめて煮て冷凍保存をしています。
でも小豆って糖質が多くて高カロリーだし…それは市販の砂糖たっぷり小豆の場合です!
自分で茹でて、ラカントで味付けをすれば問題ないです。一食当たり大体70kcalです。(乾燥小豆20g分)
ラカント小豆について、そのメリットや保存の方法などは以下の記事の 1-13. 小豆 に、
ネットで買えるおすすめダイエット向き食材【忙しくても簡単】
忙しくても簡単に取り入れられるダイエット向きの食材を知りたい方へ。 ダイエットしたい方忙しくても...
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または下記記事の3-2. 小豆 に記載していますのでぜひご覧ください!
煮豆ダイエットで美味しく痩せる!簡単&時短な作り方とおすすめの豆【黒豆・いんげん豆】
煮豆ってダイエットにどうですか?と疑問を抱くダイエット中の貴女のための記事を書きました!ダイエットした...
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どうで同じ甘味なら砂糖でわざわざカロリーを摂るのはもったいないなと思います。
ラカントはネットでまとめ買いが安いのでおすすめです。
砂糖をラカントに置き換えるだけで、味と手間が変わらずに使った分をカロリー0にできるため、ラカントはダイエットに必須です。
またプロテインを飲むだけでは物足りない方は、ふわとろプロテイン蒸しパンがおすすめです。
筋トレ前に食べる場合は、食物繊維の粉である難消化性デキストリンを加えずに作りましょう。
【ダイエットおやつ】ふわとろプロテイン蒸しパンのレシピ【パサパサしない】
美味しいプロテイン蒸しパンのレシピを知りたい方へ。プロテイン蒸しパンを食べたい方プロテイン蒸しパンが...
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また、朝筋トレをする日の朝食(兼、筋トレ前糖質)は当日の用意が簡単であることが望ましいです。詳しくは 4-1. 朝イチの筋トレ前の糖質は簡単用意で美味しいものを! (クリックでページ内ジャンプ)で述べます。
3-2. 朝の筋トレ後に最適な食事例
筋トレ後はプロテイン(必須)に加えて、100-200kcal程度のおやつを食べるのがおすすめ
この理由は、朝に筋トレした日は朝食が早い&朝から負荷の強い運動をしているので午前中に強い空腹に襲われやすいからです。
とくにそのようなことが起こらない場合は無理にお菓子を食べずにプロテインだけで良いですが、朝筋トレをした日は日中お腹が空いて仕方ないよという方には是非筋トレ後のおやつをおすすめします。
わたしは朝筋トレの後に、プロテインに加え100-200kcal程度のお菓子を食べています。
どら焼きやバームクーヘン一切れ、おまんじゅうなどです。
普段はお菓子を我慢している方が多いと思うので、食べたものが最も体脂肪になりにくい筋トレ後のタイミングで食べるとダイエット的にも良いです。
また筋トレ後にタンパク質は必須ですが、普段であればプロテインに限らずタンパク質をたっぷり含む(20g以上)食事でもOKです。
しかし朝は忙しいのでサッとタンパク質を摂取できるプロテインがおすすめです。
プロテインが初めての女性もOK!ダイエットにおすすめの飲み方と選び方
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3-3. 朝筋トレの直前&最中に摂りたいコーヒーとBCAA
朝の筋トレでは特に、筋トレ直前にコーヒー(カフェイン)と最中BCAAの摂取がおすすめ!
これはコーヒー(カフェイン)と、BCAAを飲むことで糖質の消化吸収が追い付いていない朝筋トレのやり始めもしっかり追い込むことができるからです。
本記事では、朝に筋トレする場合の糖質摂取は1時間前でも良いと言いました。
とはいえ1時間しか空けないと、その日の調子によっては糖質の消化が追い付かず筋トレのやり始めは少し力が出にくいという方も少なくないはずです。
この解決策として、筋トレの10~30分前にブラックコーヒー(0kcal)を飲みます(カフェインなら何でもいいのでカロリーオフのエナジードリンクでもOK)。
筋トレに対するカフェインの詳細な効果はここでは省略しますが、一言で表すと「カフェインで元気の前借りができるので筋トレを追い込める」です。
前借りなので、日中や昼過ぎに疲れがどっと来ることが多いです。
ですが朝イチで筋トレを追い込める代償としては些細なことです。
また、BCAAは筋トレ直前(5分前くらい)から最中にかけて飲みます。
BCAAにより疲労の軽減と、糖質の消化が間に合っていない筋トレやり始めの筋肉の分解を防ぐことができます。
筋トレ前の糖質の役割は筋トレのパフォーマンスを上げることと、筋トレ中の筋肉の分解を防ぐことでしたね。
4. ダイエット効果を出す朝筋トレ継続のコツ【完璧より継続】
ここでは、朝筋トレを継続・習慣化するためのコツについてお話します。
4-1. 朝イチの筋トレ前の糖質は簡単用意で美味しいものを!
朝食の準備はなるべく前日に済ませておこう!
時間のない朝の筋トレは、糖質摂取から筋トレを始めるまでの待ち時間が律速になるので、起きたらなるべく早く食べ始めたいからです。
例えば、おにぎりを食べるなら米は前日に炊いておく(もしくは冷凍ご飯のストックがあるかチェックする)、鶏胸肉を食べるなら前日に加熱をしておくなどをしておきましょう。
※ちなみに上の生春巻きは、手間がかかっているように見せかけて具材のカットと鶏胸肉の加熱は前日に済ませています。餅を焼いている間に巻いて終わりです。
皮なし鶏胸肉を使った冷凍の作り置きおかずもおすすめです。
参考: 忙しくても美味しく痩せる作り置きダイエットのやり方を10キロ痩せた筆者が解説
当日の朝にあれこれ準備をしていると食べ始めるのが遅くなり、家を出るまでに筋トレをするのが間に合わなくなります。
当日の朝に、胸肉の皮を剥いだり小豆や米を炊いたり、じっくり一時間も芋を焼いている時間はありませんよ!
前日の用意が厳しい時のために、特別な用意がほとんど要らないタンパク質としてツナ水煮缶やプロテイン、糖質として切り餅(5-6分焼くだけでOK)などをストックしておくのがおすすめです。
これらは常温で長期保存ができるので便利です。その他、ネットで買えて常温で保存が可能なおすすめダイエット向き食材をこちらで紹介しています。
ネットで買えるおすすめダイエット向き食材【忙しくても簡単】
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また、手軽さを重視するあまり美味しくないのもダイエットのモチベーションが下がります。
手軽さと美味しさで個人的におすすめなのは、先ほども紹介した切り餅+予め炊いておいた小豆(ラカントで味付け)、味噌焼きおにぎり、あらかじめ作り置きしたサラダチキン、ふわとろプロテイン蒸しパン、和菓子などです。
甘いものが好きな人はぜひここで和菓子を食べると、甘いもの欲を満たしつつメリットも得られますよ!
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4-2. 出勤が早い人は平日1日、休日2日の週に3回の筋トレがおすすめ!
家を出る時刻が早い人は朝筋トレする日を水・土・日曜日の週3固定がおすすめ
つまり平日には1日しかやらないパターンをおすすめします。
なぜなら平日の筋トレ日が週2以上だとかなりの早起きが負担で習慣化が難しくなるからです。
例えば家を7時に出る方の場合、平日の朝に筋トレをするならば遅くとも5時には起きる必要があります。
そこで、土・日⇒下半身もしくは上半身、水⇒全身という組み方をします。(上記画像を参考にしてください)
しかしそれでは筋トレで推奨されている「同じ部位は中3日ほど休ませる」のが守られないのでは?という疑問が生じるかと思います。
(日にやって水、または水にやって土が2日しか空かない)
しかしこのケースでは、それを無視することもありだと考えています。
なぜなら家を出るのが早いために夜に筋トレをするとして、帰宅後に疲れて筋トレがやりづらかったり、急な残業や予定で筋トレが続けにくいことに比べれば、中3日問題は些細なことであると考えるからです。
(ダイエットにおける筋トレ効果を出すための最優先は続けること&できる限り追い込むことであり、効果や効率を「最大化する」のは二の次と考えています)
ちなみに水曜の全身は、胸・背中・スクワットと強化したい箇所の+aで30分程度を想定して組みます。
石本先生の新書「根性なしでも10キロヤセたい!!」では30分で全身をがっつり鍛える筋トレメニューが載っているのでそちらもおすすめです。(ただしインターバルもあまりなくそこそこ忙しくつらいです笑)
4-3. 完璧にできなくても継続ができればダイエット的にOK
筋トレのスケジュールはとにかく継続できるやり方を選ぼう!
これはもう何度も繰り返しになり恐縮ですが、ダイエットの成功と体型維持において、本当にとにかく「継続」が鍵だからです。
ここまでの記事を読んで、「朝筋トレ、なんとかできそうだけどなんだか中途半端だな…」と感じる方もいるはずです。
糖質は1時間前でもOK
時間がないなら腹筋をカット
朝早い人は筋トレ週3で、中3日問題は無視でOK
などなど、妥協点が多すぎると思うでしょう。
もちろん、推奨されている通りの完璧なスケジュールで筋トレができたらそれがベストです。
ですが、どんなにベストな100点の筋トレでも2週間に1回以下しか実行できていない、もしくはそろそろ挫折しそうなら…ダイエット的にはイマイチどころか本末転倒です。
それならば、朝筋トレで上記の条件を緩めた“ベターな75点の筋トレ”を週3-4で半年、一年…と続けた方がよっぽどダイエット・ボディメイクは成功します。
現に私は、朝筋トレで10キロ痩せた体型をキープしていますよ。
「ああ、今日は時間がないから腹筋ができなかったよ…」
「腹筋はできる日とできない日があるけど、胸と背中、下半身の筋トレはきっちり一定の頻度で続けられているぞ!」
と前向きに取り組みましょう。
朝の筋トレは気持ち悪くならずに、目的の箇所を追い込めたらもう合格です。
急な予定や残業の悪影響を受けにくい(=継続しやすい)朝筋トレ、仕事で疲れる前の朝イチにどうでしょうか、おすすめです!
ここまで言っておいてなんですが、全員に必ずしも朝の筋トレを勧めているわけではないです!夜の方が続けやすいならもちろん夜にしてくださいね!!ただ夜は続けにくいとか、朝筋トレに興味あるけど難しそう…な方は是非この記事を参考にして挑戦してほしいです!
5. まとめ:朝筋トレのコツ!ダイエット効果を出す前後の食事や時間の作り方
本記事では朝筋トレのコツとして、ダイエット効果を出す前後の食事や時間の作り方について書きました。
筋トレの継続・習慣化は、ダイエットの成功に最も重要だと言っても過言ではありません。
本記事が皆様のダイエット成功・体型維持に役に立ちましたら幸いです。
本記事は以上になりますが、質問や分かりにくい箇所がありましたら お問い合わせフォーム やTwitterでのリプライ等で連絡をお願いします!
実は本記事も、ブログの読者様からのメール連絡(朝筋トレに関する質問)により生まれたものです。
ダイエット情報を発信する私としても、ダイエット中・体型維持中の皆様がどのようなことを知りたいのかを聞きたく思いますので、ご連絡お待ちしております!
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正しくは、iPad Pro が凄くて、これを使うと僕が3ステップくらい踏んでいる日々の作業が、わずか1ステップで終了することがわかりました。
ということで、その場で購入を決定。
僕のiPadが新しくなりました!
iPadとかPCとかって、お高いお買い物ですよね。
でもね、これ日割りすると「買わない理由がない」ことに気がつくのです。
例えば、僕が4年ちょい使っていたiPad Air は、ケースとセットで、65,880円でした。
これ、年割計算すると、1,6470円 / 年 で
月割計算すると、1,372円 / 月 で
日割計算すると 46円 / 日 で
ついでに、時間割計算すると、2円 / 時間 です。(笑)
時間計算はちょっとギャグでしたが、日割り計算をすると、その投資が自分にとって必要か必要じゃないかが、明確にわかりますよね。
毎日92円支払って自分の仕事を効率化するかしないか
ちなみに、今回僕がかったiPad Pro の投資額は、Air のほぼ倍ですが、それでも日割りを知ると92円です。(時間割はなんと4円。笑)
つまり、「毎日92円支払って、自分の仕事を効率化・高速化したいかどうか。」の答えが、新しくiPad Pro を買うかどうかの答えになるということです。
これ、僕は「NO」という選択肢がありませんでしたので、ちょっといじりに行ったその日に、新しいiPad Pro の購入となりました。
パソコン・ビデオ・カメラ・プリンタ・スキャナなどの端末は、どれも高額ですが、ソレを手に入れることで自分の時間が大幅に削減されるなら、仕事が効率化されるなら、その投資はすべきですよね。
是非今日は、あなたが今購入を考えている商品を「日割り」して、その投資は自分に必要かどうかを、改めて考えてみて下さい。
ということで今日は、「ITツールの投資は『日割り』で計算しよう。」というお話しでした。
ちなみに、購入後は毎日新しいiPad Pro をいじっているのですが、いじればいじるほど凄すぎで、顎が外れそうです。
ちょっと集中的にiPad Proを勉強して、作業能力を一気に上げようと思います!
齊藤からのお知らせ(2021.9.3更新)
■インスタでWordPress
インスタとツイッターの更新で作れるホームページできました!
■動画版・LINE公式アカウントを使いこなすための勉強会
初心者のためのLINE公式アカウント勉強会が動画になりました!
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「毎日決してサボっているわけではないのに仕事が進まない!」って、言う悩み、ありますよね。その悩みは、100人の個人事業者がいたら、108人が悩むことです。(笑)この悩み実は解決する方法があって、それは「やりたいこととやったほうがいいことのマトリクス」を使うことです。
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「自分なりに考えた案を試したけど結果が出なくてめげた!」という経験がある個人事業者さんいませんか?今日の記事はそんな方のための記事です。個人事業の成功は100本のくじから3本のアタリを引くゲームなので、100本早く引けるひとが成功します。
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1to1コンサルティング
グループコンサルティング
Tweets by gakuen_n
今日あったことを抽象化して書く。
投稿の必勝パターンを作る。 インス
作家はインスタがポートフォリオ。
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人気教室学園:事業経営と集客を体系的に学びたい個人事業者の為の学校
© 2012 - 2022 自営業.com:得意を仕事にして月65万円稼ぐフリーランス・個人事業者になる方法


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1 強弱記号ってなに?Part.1 特徴を覚えてピアノの練習に備えよう!第8弾
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こんにちは!ABCミュージックスクールピアノ教室科講師の梶田です。
今回は前回の「スタッカート」で「-issimo」の説明をしましたので、それに関連して強弱記号についてお話ししたいと思います。
「強弱記号」とはその名の通り音の強さ・弱さを表す記号です。楽譜上で例えば、pとかfとか書いてあるあの記号のことです!
強弱記号はたくさんありますので、何回かに分けてお話ししていきたいと思います。
今回は基本的な強弱記号の理解を深めてみましょう!
「ピアノ (piano)」と読みます。
音楽用語としての意味は、「弱く」「小さく」です。
元々のイタリア語の意味は、「慎重に」「静かに」ですので、演奏する時はそっと静かに奏するといいと思います。
因みにこの強弱記号の「ピアノ」は楽器の「ピアノ」と同じ意味です。
「gravicembalo col piano e forte (ピアノとフォルテ(弱い音と強い音)が出せるチェンバロ)」という長い名前の古い鍵盤楽器が、現在の「ピアノ」という楽器の名称に由来しています。
この長~い楽器名の「piano」だけが残って、「ピアノ」を呼ばれているのです。
さて、皆さんは「ピアノ(強弱記号)」を弾くときどんな音を出していますか?
子供の生徒に「ピアノで弾いて!」と言うと、芯のないフワフワした弱弱しい音を出すことがあります。「ピアノ」とはいえ、力を抜きすぎずしっかり鍵盤の下まで押さえて、たとえ小さい音でも芯のある音を出すようにしましょう!
力強く激しい演奏の方が、聞いていて「おおっ!スゴイ!!」となるかもしれませんが、実はフォルテよりも気を使って「慎重に」音を出さないといい「ピアノ」は出せないのです!それだけ「ピアノ」を出すって難しいことなんですよ!
ピアノに限らず他の楽器や歌でも、美しく「ピアノ」を演奏できる奏者は素晴らしいプレイヤーになれると思います!!実際に一流のプレイヤーはピアノ・ピアニッシモが本当に美しいのです♪
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音楽用語としての意味は、「強く」「大きく」です。
元々のイタリア語の意味は、「力強く」「激しく」ですので、やっぱり力強い演奏をするといいと思います。
こちらも演奏する時に少し注意しなくてはいけないのは、「力強い」といっても、力任せに破裂したような打撃音にしてはいけないと思います。
もちろん曲に合っていたり、効果として使ったりは別ですが、やはり基本的には「美しい」「綺麗な」音色を出すことが一番いいと思います。
「ピアノ」も「フォルテ」も自分がどの位の音量で弾けるのか、是非一度確認してみるといいと思いますよ!
メゾピアノとメゾフォルテ
ピアノとフォルテ、それぞれの前に小文字の「m」が付いた強弱記号はそれぞれ、
メゾピアノ (mezzo piano)
メゾフォルテ (mezzo forte)
「mezzo (メゾ、メッツォ)」とはどんな意味かというと、「半分の」「中間の」です。
ですので「mezzo」が付いた「ピアノ」や「フォルテ」は、その意味を弱めることになります。
「メゾピアノ」は「やや弱く」「少し小さく」
「メゾフォルテ」は「やや強く」「少し大きく」
それぞれの意味を弱めますので、「mezzo」が付く前のものと音量の強さを比較すると下の図の通りです。
「やや弱く」「やや強く」という意味だけ覚えていると、強弱の比較をする際にどちらの方が弱いのか強いのか分からなくなる場合があるようですので、意味よりも上の図の比較を覚えておく方が便利かもしれません!
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前回のスタッカートでも説明していますが、「-issimo」は形容詞の絶対最上級を表します。日本語で表すと「最も」「きわめて」といった感じです。
強弱記号にもこの「-issimo」がつく記号があります。
ピアニッシモ (pianissimo)
フォルティッシモ (fortissimo)
「ピアノ」や「フォルテ」に「-issimo」がつくということは、それぞれ「きわめて弱く」、「きわめて強く」ということになります。「mezzo」とは逆にその意味を強めることになります。
今までの強弱を比較すると下の図の通りです。
更に、ピアノを3つ並べた下記のような記号も存在します!
読み方としては「ピアノピアニッシモ (pianopianissimo)」又は「ピアニッシシモ (pianissishimo)」です。
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フォルテに関しても3つ並べた場合は、「フォルテフォルティッシモ (fortefortissimo)」又は「フォルティッシシモ (fortissishimo)」と読みます。
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ピアニッシシモやフォルティッシシモなんてとても読みづらいですよね。頻繁に出てくる記号ではありませんが、是非覚えておきましょう!!
折角ですので楽譜上に強弱記号を置いていきたいと思います。
課題曲は菅田将暉さんが歌っている「虹」です。
今回は私の独断と偏見で強弱を決めていますので、出版楽譜とは異なる可能性がありますが、飽くまでもご参考まで!
それでははじめてみましょう!
先ず前奏はやはり歌が始まる前ですし、あまり小さすぎる感じでもないと思いますので、「メゾピアノ」がいいと思います。
歌が始まるAメロの部分もあまり強い感じのイメージではありませんので、そのまま「メゾピアノ」でいいと思います。
少し曲調の変わるBメロは「メゾフォルテ」がいいのではと思います。
そしてサビのはじめは「メゾフォルテ」、盛り上がるところからは「フォルテ」で力強く演奏するといいですよね。もちろん歌の最後は「フォルティッシモ」でしっかり聞かせると、とってもいいと思います。
歌い切った後の後奏は静かに「メゾピアノ」ではじめましょう。強弱の落差があって効果的だと思います。
こういった強弱記号を入れて演奏すると少し難易度が上がりますが、音楽的な演奏になって魅力的になると思います。また自分がどれだけの音量が出せるか分からなければ、一番小さく演奏できる音量と一番大きく演奏できる音量を確認してみましょう。
因みに今回私が提案した強弱記号には「ピアノ」は使いませんでした。
ですので、一番小さい音量を「メゾピアノ」の所で、一番大きい音量を「フォルティッシモ」の所で使うのもいいと思います。
必ずしも「ピアノ」はこのくらいの音量、「フォルテ」はこれだけの音量、と機械的に数値として決まっている訳ではありませんので、曲によって強・弱を比較・調整して演奏すればいいと思いますよ!
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今回は基本的な強弱記号を説明しましたが、理解は深まりましたでしょうか?是非お手持ちの楽譜を見てみてくださいね。
もし強弱記号の無い楽譜でも原曲を聞きながらご自身で強弱記号をつけてみてください!
必ずしも音量が機械的に決まってはいませんので、曲によって強・弱は変えて弾いてみましょう。さらに素敵な演奏になること間違いなしです☆彡
記号の意味をきちんと理解して楽譜を読むとまた新たな発見があるかもしれません!
それではまた次回お会いしましょう!!
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