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text:
2.1 ステップメール成功事例 その1. 個人向け不動産販売(B to C)
2.2 ステップメール成功事例 その2. 企業向けシステム販売(B to B)
読者数とは、「何件のメールアドレスが登録できるか」ということです。
たいていのサービスでは、読者数やこの次の配信数によって、価格が変わってきます。
配信数とは、「一定期間に何通のメールが送信できるか」ということです。
たとえば、読者が1万人いて月に10回メールを配信した場合には「1万人×10回」で、配信数は10万になります。
読者数、配信数ともに、ビジネスを始めたばかりのときには、たいして問題になりません。
しかし、これから成長することを想定するならば、拡張性が高いサービスを選ぶとよいでしょう。
シナリオとは、「1通目、2通目、と続くステップメールの一連のメール」のことを言います。
たとえば、成約までの流れを設定したステップメールと、成約した人に対するフォローのステップメールがある場合、シナリオ数は2つということになります。
こちらもビジネスを始めたばかりのときには、シナリオ数は1つか2つ程度なので、たいして問題になりません。
しかし、ビジネスを進めていくにつれ、細かいシナリオをいくつも作っていくことが想定されます。
そのため、シナリオ数についても拡張性が高いサービスを選ぶとよいでしょう。
ステップ数とは、「何通目までのステップメールを設定できるか」を意味します。
ステップ数については制限がある場合もありますが、最近では、無制限のサービスが増えています。
たとえば、こちらは「ジェイシティメール」のサービスプランです。
出典:ジェイシティメール
本記事執筆時点で、ジェイシティメールで発行できるステップ数は無制限であることがわかります。
その6. 開封率/クリック率測定
開封率とは、「読者数のうち何%の人がメールを開いてくれたかという割合」です。
クリック率とは、「読者数のうち何%の人が、メール内のリンクをクリックしてくれたかという割合」です。
ステップメールを使うのであれば、開封率やクリック率は測定できたほうがよいでしょう。
これらの数字が測定できなければ、改善をおこなうことができません。
特に、開封率は、HTMLメールに対応している配信サービスでないと測定することができません。
開封率を計測したい場合は、HTMLメールに対応しているサービスを選ぶことをおすすめします。
以上、配信サービスを選ぶ際のポイントをご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。
ステップメール成功事例
ステップメールをビジネスで活用する場合は、具体的な成功事例を知るとイメージがわきやすくなります。
そこで、こちらではステップメールを導入して成功した2つの海外事例をご紹介していきます。
ステップメール成功事例 その1. 個人向け不動産販売(B to C)
最初の成功事例は、カーティスとシンディという、夫婦で営んでいる不動産屋の事例です。
彼らは不動産投資家でもありましたが、不動産価格の下落により、所有している物件の修繕費がまかなえない状況にありました。
そこで、新しいビジネスモデルを模索することにしました。
その結果、銀行の差し押さえ物件などの不良物件を探し、それを修繕して他の不動産投資家に紹介するというビジネスを思いつきました。
このビジネスをスタートするにあたって、まず彼らが必要としたのが、積極的な不動産投資家のリストでした。
積極的な不動産投資家がたくさんいれば、より多くの物件を探し、修繕することができます。
しかし、当時、彼らには不動産投資家の見込み顧客リストはまったくありませんでした。
そこで、ウェブサイトやブログ、動画などを使って、ゼロから見込み顧客リストを構築することにしたのです。
こちらが彼らの新しいウェブサイトです。
出典:farbelowmarket.com
このように、見込み顧客リストを作る活動をすると同時に、ステップメールを使って成約までの流れを作ることにしました。
彼らがおこなったことは、次の施策のとおりです。
施策その1. 21通のステップメールを作成する
彼らは、オプトインしてくれた人に対して、21通のステップメールを送ることにしました。
21通のうち、最初の5日間は毎日送信し、残りは2日から8日の間隔をあけて送信するようにしました。
このステップメールでの目的は、主に2つありました。
1つ目は、彼ら夫婦のストーリーを伝えることです。
彼らがどのような経歴をたどってきたのか、彼ら自身がどのような投資をしているのか、そしてどのような活動をしているのかをステップメールで伝えました。
2つ目は、読者に価値ある情報を伝えることです。
具体的には、不動産投資の収益計算をするためのエクセルシートを提供したり、オンライン上のフォーラムへの参加を促すことです。
この働きかけによって、読者との相互の情報交換も可能にしました。
たとえば、こちらは第1通目のステップメールです。
出典:farbelowmarket.com
このメールでは、自己紹介から始まり、これからどのような情報を提供していくのかを伝えています。
施策その2. 読者を絞り込む
次に彼らがおこなったのは、アンケートをとって読者を絞り込むことでした。
1回目のアンケートでは、次のようなことを聞きました。
完璧な物件が見つかったら購入する準備はあるか?
物件のエリアはどの辺りを希望しているか?
物件の購入時はどのような支払い方法を検討しているか?
出典:farbelowmarket.com
次に、2回目のアンケートでは、どのような不動産投資家を目指しているのかを聞きました。
出典:farbelowmarket.com
このアンケートは、読者を3つのカテゴリーに分けるためにおこなわれました。
1つ目は、不動産投資家としてのキャリアをスタートさせようとしている人たちです。
彼らは比較的初心者であることが多いため、いきなり物件を紹介するよりも、オンライン上のトレーニングコースを紹介していきました。
2つ目は、パートタイムで不動産投資をしている人たちです。
彼らは本業で余った時間と余剰資金で、不動産投資をしようと考えています。
したがって、比較的小規模な投資案件を紹介していきました。
3つ目は、不動産投資で本格的にリタイア生活を送ろうと思っている人たちです。
彼らは大型の案件から、即座に大きなリターンを得ることを望んでいます。
したがって、夫婦が経営している不動産投資会社への投資などを紹介していきました。
施策その3. サブリストを作る
次に、アンケート結果に沿って、「サブリスト」を作りました。
サブリストというのは、見込み顧客リスト全体の中から、特定の情報に興味がある人たちだけを抽出したリストのことを言います。
たとえば、不動産投資に興味がある人たちの中でも、以下のような見込み顧客リストがサブリストになります。
ロサンゼルス近郊の物件だけに興味がある人たちのリスト
現金で物件を買う準備ができている人たちのリスト
このようなサブリストには、より具体的な情報やオファーを別に送っていくことによって、成約へとつながりやすくなります。
ステップメール施策の結果
このようなステップメールを組んだことによって、次のような結果が出ました。
彼らが紹介した物件の90%は成約につながった
紹介した物件は、平均して1週間以内に成約した
ときには、わずか1日で成約になった物件もあった
不動産投資家向けのオンライントレーニングコースも有料で販売することができた
また、長期的な成果としては、セグメント化された不動産投資家の見込み顧客リストが手に入ったということが挙げられます。
ステップメールを作ったことで、すでに信頼関係ができているリストが存在することは、長期的に見て非常に大きな資産と言えるでしょう。
ステップメール成功事例 その2. 企業向けシステム販売(B to B)
次の成功事例は、企業向けにeラーニングシステムを販売しているコジェンティス(Cogentys)の事例です。
出典:Cogentys
これまで彼らの営業活動は、基本的には電話が中心でした。
電話で企業にアポを取り、営業マンが訪問をして成約につなげるという、一般的な営業方法です。
この方法の問題は、アポを取る事が難しいこと、そして、アポを取れたとしても、訪問して成約までつなげるのが難しいことでした。
そこで彼らは、ステップメールを使って、より効率的に営業をおこなうことを考えました。
彼らがおこなった施策は、次のとおりです。
施策その1. 役に立つコンテンツを作る
まず、彼らはコンテンツを作りました。
eラーニングシステムは、比較的高額な商品になります。
そのため、その価格に納得してもらうことが必要です。
そこで、2つのレポートを作りました。
1つ目のレポートは、企業の担当者が、上司にeラーニングシステムの必要性を説得するための方法が書かれたレポートです。
出典:Cogentys
通常、企業では商品を購入する場合、稟議書が必要になります。
その商品を導入しようとしている担当者が稟議書を書き、上司に承認をもらいます。
それによって、商品を購入するための予算が割り振られることになります。
したがって、企業向けに商品を販売するためには、まず担当者に商品の価値を理解してもらうことはもちろん、場合によっては、その担当者の上司までも説得する必要があります。
そこで彼らは、担当者が上司を説得できるように、必要な情報や方法を紹介したレポートを作成し、1通目のメールで送りました。
2つ目に作ったのは、彼らの商品の投資効果を説明するレポートでした。
出典:Cogentys
このレポートでは、以下のような内容が書かれています。
彼らの商品を導入すると、どれだけの効果があるのか
どれくらいの費用が削減できるのか
このレポートを2通目のメールで配布しました。
施策その2. ランディングページを作る
次に、ステップメールに登録してもらうためのランディングページを作りました。
このランディングページは、先ほど作ったコンテンツについて説明し、メールアドレスの登録を促すように作られています。
出典:Cogentys
施策その3. 行動を促すメールを配信する
最後に、ステップメール登録から20日後に送るメールを作りました。
出典:Cogentys
このメールでは、2つの行動をしてもらうように促しています。
1つ目は、システムの無料お試しです。
2つ目は、営業担当者に電話をかけてもらうことです。
彼らは、すべてをステップメールで完結させようとは思っておらず、最終的には営業担当者と話してクロージングにもっていくようにしました。
なぜなら、企業ごとに個別のニーズがあるため、それらを細かくヒアリングすることで、より具体的なシステムを使った解決策を提案することができるからです。
ステップメール施策の結果
このようなステップメールを組んだことによって、次のような結果が出ました。
導入前と比べて成約率が50%も上がった
営業担当者が見込み顧客と話し、クロージングをおこなうまでの時間が大幅に短縮できた
これは、それまで営業担当者が面と向かって説明していた基本的な情報を、すべてステップメールを使って提供することで実現できました。
その結果として、すでに購入する準備ができている見込み顧客だけに対応すればよいという状況を作り出すことができたのです。
コジェンティスのように企業向けに商品を販売している場合は、一般的に契約単価が高くなる傾向にあります。
そのような場合には、成約までをステップメールで完結させようとするのではなく、読者のほうからコンタクトしてきてもらい、最終的に対面営業で成約にもっていくようにシナリオを組むとよいでしょう。
ステップメール導入までの5ステップ
こちらでは、ステップメールを導入するための5ステップをご紹介していきます。
流れは次のとおりです。
ステップ1. 配信サービスを選ぶ
ステップ2. フックを作る
ステップ3. シナリオを作る
ステップ4. ランディングページを作る
ステップ5. 改善する
では、ステップ1からご紹介していきます。
ステップ1. 配信サービスを選ぶ
先に述べたとおり、ステップメールを使うには、有料の配信サービスを使う必要があります。
予算や機能などを基準に、配信サービスを契約しましょう。
一点、注意しておきたいのは、ステップメールの配信システムは、乗り換えるのが簡単ではないということです。
いちど契約したシステムでステップメールを設定して使い始めると、他のシステムに乗り換えるのは、かなり面倒な作業です。
特にステップ数が多くなれば多くなるほど、乗り換えは面倒になります。
そのため、価格や機能などに加えて、その会社が信頼できる会社かどうか、問い合わせに対するサポート体制はしっかりしているかどうか、なども見極めるポイントです。
なお、初心者の方に低価格で導入できる配信システムでおすすめのサービスは、こちらの「アスメル」です。
アスメルは、日本で初めて「使いたい放題、無制限」を実現したサービスとしても有名で、安価な月額固定料金ながら十分な機能性を有するステップメール配信システムです。
特に、顧客リスト数、月間配信数、シナリオ数が無制限で利用できる点が高い評価を得ています。
通常、一般的なステップメール配信システムは、顧客リスト数や月間配信数、シナリオ数などに応じて従量課金制を採用する企業が多いものです。
これらの要素は「顧客リスト数×月間配信数×シナリオ数」といった形で乗数的に増えていくため、従量課金制の場合は想定していた以上にコストがかさんでしまう場合が多いのです。
しかし、これらが無制限であれば、顧客リスト数やステップメール配信数、シナリオ数を気にせず利用できるため、初心者のみならず中上級者にとっても利用価値が高いと言えるでしょう。
また、運用実績としてはステップメール黎明期とも言える2005年からサービスが開始されており、経験値や顧客対応を含めたサービス体制としても安心感があります。
なお、私自身もアスメルは10年以上の利用実績があるため、自信をもっておすすめすることができます。
ステップ2. フックを作る
フックとは、ステップメールに登録してもらうためのきっかけです。
たとえば、無料レポートや無料お試しなどが挙げられます。
フックには、いくつかのパターンがあります。
1つ目は、ステップメール自体をフックにする方法です。
これは、ステップメールで送る情報自体に価値を持たせて、登録してもらう方法です。
たとえば、こちらの「ソーシャルメディア大富豪の教え」という弊社のページでは、ステップメールをメールセミナーという見せ方にし、配信するメール自体に価値を持たせています。
出典:ソーシャルメディア大富豪の教え
このパターンの場合には、配信するステップメールに名前をつけることが大切です。
たとえば、「会社の税務に役立つ情報を14回に渡ってお届けします」というメッセージだけでは、なかなか登録してくれることはないでしょう。
そのため、配信する14回の内容を1つの商品として考え、見込み顧客の関心を惹くような名前をつけることが大切です。
たとえば、「社長が絶対知っておきたい7つの税務知識」というような名前をつけ、登録を促します。
この場合は、いかに価値を感じてもらえる名前をつけるかが重要になってきます。
2つ目は、無料レポートや動画などの特典を用意することによって、メールアドレスの登録を促す方法です。
これは、もっとも一般的な方法と言えます。
たとえば、こちらの「電子書籍の作成&出版成功ガイド」では、「初心者のための電子出版入門ガイダンス」というPDFレポートをフックとして使っています。
出典:電子書籍の作成&出版成功ガイド
このように特典を用意する方法は、もっとも一般的であり、もっとも簡単と言えます。
しかし、注意しておきたいのは、無料ならば何でもよいというわけではない、ということです。
「何でもよいから無料で配布しよう」という気持ちでメールアドレスを集めたとしても、その後、まったく成約へと結びつかないリストになってしまいます。
したがって、そのあとに配信するステップメールの内容と関連性が高い特典、あなたの販売したい商品と関連性が高い特典である必要があります。
たとえば、簡単に特典を作る方法としては、ステップメールで配信する内容をまとめて、レポート形式にカスタマイズして配布する、という方法があります。
このようにすればゼロから特典を作る必要がありません。
また、レポートを配布したとしても、それをじっくり読んでくれるとは限りませんので、より詳しい内容をステップメールで解説していく、という方法をとることができます。
3つ目は、資料請求や無料お試しを用意することです。
たとえば、こちらは米国で有名なメール配信システム、「メールチンプ(Mailchimp)」のウェブサイトです。
出典:Mailchimp
こちらでは、トップページに、無料お試しへのリンクが貼ってあります。
この方法は、2つ目の特典を用意する場合と似ていますが、無料お試しや資料請求を申し込んでくる人は、より購入意欲が高い人たちになります。
したがって、そのあとに配信するステップメールの内容も、若干異なってきます。
あまり数多くメールを配信するのではなく、より少ないステップでクロージングにつなげるのが理想です。
ステップ3. シナリオを考える
次におこなうべきことが、シナリオを考えることです。
ステップメールでもっとも大切なのが、シナリオです。
ステップメールにおけるシナリオとは、「何を、どのような順番で伝えていくか」を意味します。
どれほど有名な俳優が出ている映画であっても、シナリオがつまらなければヒットしません。
それと同様に、商品が優れていても、ステップメールのシナリオが良くなければ、売れることはないでしょう。
ステップメールのシナリオを考えるにあたって、大切なことは3つあります。
その1. ステップ数を決める
1つ目は、ステップメールのステップ数を決めることです。
ステップメールの登録者に対して、何回メールを送ればよいのかについては、誰もが悩むところでしょう。
一般的には、7回、14回、21回、など「7の倍数」で設定されることが多いようです。
短くて7回、長くて21回くらいになります。
では、長いステップメールと短いステップメールの、どちらがよいのでしょうか。
それを判断するには、どのようにメールアドレスを登録してもらったかを考える必要があります。
1つ目のパターンは、メールアドレスを登録してもらうためのフックが、無料レポートやメールセミナーなどの特典であった場合です。
この場合には、あなたのビジネスや商品について、ほとんど何も知らない人が登録してきた可能性が高いです。
単に、フックとして用意した特典に興味があって登録しただけのためです。
たとえば、7日間のメールセミナーをフックにした場合、当然ながら、最低7回のステップ数が必要になります。
さらに、そこから、セールスのためのメールを配信していくわけですから、全部で14回または21回のメールが必要になるでしょう。
2つ目のパターンは、無料お試しや資料請求を申し込んだ人たちの場合です。
このような方々は、すでに購入する意欲が高い人だと考えられます。
したがって、ステップ数の多いメールを送るよりも、7回くらいで、クロージングまでもっていくようにシナリオを考えたほうがよいでしょう。
その2. コンテンツとセールスを組み合わせる
2つ目は、コンテンツとセールスを組み合わせることです。
コンテンツとは読者にとって役に立つ情報のことを指し、セールスとは成約につなげるための商品情報などのことを指します。
ステップメールを作成するときには、コンテンツとセールスをバランスよく組み合わせることが大切です。
コンテンツばかりでセールスがなければ、有益な情報を無料で教えてあげただけ、ということになりかねません。
一方、セールスだけでは、あっという間に登録解除されてしまうか、迷惑メール扱いをされてしまいます。
そこで、読者の役に立つコンテンツと、こちらの目的を達成するためのセールスをうまく組み合わせることが大切です。
その3. 価値観を共有する(価値観教育)
3つ目は、読者と価値観を共有することです。
価値観の共有は、セールスへとつながる、とても大切なポイントです。
メールマーケティングでは、よく「読者を教育する」という言葉が使われます。
この「読者を教育する」というのは、単に読者に知識を提供することではありません。
自分がもっている価値観と同じ価値観を、読者にも共有してもらうことを意味しています。
たとえば、世の中には「牛乳は体によい」という価値観をもっている人もいれば、逆に「牛乳は体に悪い」という価値観をもっている人もいます。
「牛乳が体に悪い」という価値観をもっている人に対して、いくら自社の牛乳が素晴らしいかを伝えても、売ることは難しいでしょう。
自社の牛乳の素晴らしさを伝える前に、まずは「牛乳は体によい」という価値観を共有する必要があります。
また、ソーシャルメディアが登場し始めたとき、世の中には、2種類の価値観をもつ人たちがいました。
1つは、「ソーシャルメディアは単なる流行に過ぎないため、一般に普及することはない」という人たちです。
もう1つは、「ソーシャルメディアは一般に受け入れられるものだから、今のうちから取り組んでおいたほうがよい」という人たちです。
もし、あなたがソーシャルメディアコンサルタントだったとしたら、「ソーシャルメディアはこれから一般に広がり、ビジネスにつながる」という価値観をもってもらわないかぎり、成約へとつながらないでしょう。
これが価値観の共有です。
簡単に言えば、何が正しくて、何が間違っているのか、それを読者に教えることです。
このプロセスを、私は「価値観教育」と呼んでいます。
この価値観教育をステップメールの中でおこなっていきます。
あなたの商品を購入してもらうには、見込み顧客にどのような価値観をもってもらえばよいのかを考えましょう。
では、次に、典型的なシナリオの流れをご紹介します。
ステップの数にもよりますが、成約率を高めるためにシナリオに含めるべきことは、ほぼ次の3つにまとめられます。
その1. 信頼感を与える
その2. 不安要素を取り除く
この3つについて、それぞれのポイントを解説していきます。
その1. 信頼感を与える
まず、信頼感を与えることが重要です。
具体的には、あなたの自己紹介から始まり、これまでの実績や、あなたが信頼できる人物や会社であることを示す質の高いコンテンツが必要になります。
たとえば、前述の事例でご紹介した、不動産業を営む夫婦を思い出してみましょう。
彼らのステップメールは自己紹介から始まりましたが、次に不動産投資の収益計算をするためのエクセルシートを提供しました。
このような価値提供は不動産投資に関心が高い読者にとって有益であるため、専門家としての信頼感を感じさせるはずです。
次に、オンライン上のフォーラムへの参加を促すことによって相互の交流ができるようになり、彼らの人間性がより深く理解できるようになります。
このように、信頼感を与えるための情報やコンテンツをステップメールの最初の段階で配信していきます。
その2. 不安要素を取り除く
次に、不安要素を取り除く作業です。
見込み顧客が抱えている不安要素とは何でしょうか。
どのような商品であっても、一番の不安は、お金です。
お金を用意できるどうかという不安から始まり、投資したお金に対する正当なリターンを得ることができるかどうか、といったことです。
これが一番の不安要素になります。
そこで、お金の不安を取り除くには、前述のコジェンティスが配信したレポートのように、投資効果を具体的な数字を交えてきちんと説明することが大切です。
その他にも、次のような情報を提供することが有効です。
購入しなかった場合のコストがいくらになるのかを説明する
あなたの商品を購入しなかった場合に、どれくらいのコストが発生するのかを説明してあげます。
ここでいうコストとは、何も目に見える金額だけではありません。
あなたの商品がないことによって生まれる、余計な時間、余計な不安、余計な作業などを明確に示してあげましょう。
もう1つは、あなたの商品をまったく別のものと比較することです。
一般的にやりがちなのは、自分の商品の価格を、同業他社のライバル商品の価格と比べることです。
もし、本当にあなたの商品が安くて、価格で勝負できるのであれば、それでも構わないでしょう。
しかし、一般的には、価格で勝負できるというのは稀です。
そこで、ライバル商品と比べるのではなく、別のものと比べて価格の妥当性を示してあげます。
たとえば、あなたが営業のコンサルティングサービスを提供しているとしましょう。
価格は月額15万円です。
この場合、他のコンサルティングサービスと比較させるのではなく、フルタイムの営業マンを1人雇う場合と比較してあげます。
営業マンを1人雇うには、とても月額15万円では足りません。
最低でも、倍の投資が必要になるでしょう。
すると、売上を上げたいと思っている人であれば、営業マンを新しく雇うよりも、あなたにコンサルティングをお願いして、今いる営業マンにもっと活躍してもらったほうがよい、という判断につなげることができるでしょう。
ステップメールで読者からの信頼感を得て不安要素を取り除いたら、最後は行動を促すことが必要です。
この行動喚起は、マーケティング用語で「コール・トゥ・アクション(CTA)」と呼ばれており、読者を実際に購買行動にステップアップさせるうえで非常に重要なポイントです。
行動を促すには、読者に何をしてほしいのかを明確に伝えることです。
営業担当者に電話をかけてほしいのか
無料お試しに申し込んでほしいのか
すぐに買ってほしいのか
このように何をしてほしいのかを明確に伝えないかぎり、人は行動を起こさないものです。
最後の最後で、曖昧にステップメールが終わってしまっては、すべての努力が無駄になってしまいます。
読者に、何をしてほしいのかを明確に伝えましょう。
さらに、可能であれば、商品を購入できる期限や販売個数に制限があると理想的です。
限定性や緊急性があることによって、より行動を促しやすくなります。
また、複数の商品を取り扱っている場合、どうしてもすべての商品を紹介したくなってしまいますが、ベストは1つの商品に絞って提案することです。
あれもこれも、というように紹介してしまうとメッセージがぼやけてしまううえに、読者も何を買ってよいのかわからなくなってしまいます。
理想は、1つの商品あたり、1つのシナリオというように、販売する商品を絞り込むことです。
以上のとおり、信頼感を与える、不安要素を取り除く、行動を促す、といった3つのポイントは、ステップ数が何回であっても押さえておきたい必須項目です。
ステップメールシナリオの実例
では、実際に7日間のステップメールを設定した場合、どのようなステップになるのかについて、一例をご紹介します。
まず1日目は、自己紹介とステップメールの目的を伝えます。
あなたが何者なのか、そして、重要なことは、これからどのような情報を配信していくのかを最初に伝えておくことです。
これによって、次からのメールも読んでもらうための心の準備をしてもらいます。
次に、2日目から4日目の3通では、専門的なコンテンツを提供していきましょう。
この3通では、読者の役に立つ価値の高い情報を提供します。
それによって、読者と価値観の共有をしていきます。
そして、5日目では、商品の価値をしっかりと説明していきます。
ステップの最終段階となる6日目、7日目では、不安要素を取り除くための情報を伝えたり、購入につながる行動を促していきます。
これはあくまで一例ですが、これまでのお伝えしてきたポイントをおさえた流れになっています。
また、ステップメールでは、最初のメールがとても大切です。
強力なコンテンツを提供する、他とは異なる強力な自分のストーリーや実績を見せる、といった具合に、最初に大きなインパクトを与える内容にしましょう。
この1通目のメールは、あなたのメールにおける「つかみ」として作りこむことで、読者の関心を惹きつけることができます。
その結果として、2通目以降のステップメールを継続して読んでもらえるようになります。
ステップ4. ランディングページを作る
シナリオが完成したら、ステップメールに登録してもらうためのランディングページを作りましょう。
ランディングページの構成については、こちらでは詳細を省きますが、明確なフックの説明や、登録すると何が届くのかを明記しておく必要があります。
また、現代ではアクセスの50%近くがスマートフォンやタブレットのようなモバイルデバイス経由になっている、というデータも発表されています。
私自身が保有する各種ウェブサイトのデータを分析しても、この数字は正しいと考えています。
そのため、ランディングページのデザインは、スマートフォンやタブレットの画面にも対応した「レスポンシブ・デザイン」で作成するとよいでしょう。
レスポンシブ・デザインに対応したランディングページは、以下のように、各種デバイスに応じて最適化された画面が表示されます。
なお、ランディングページ上で、メールアドレスや氏名などの顧客情報を、顧客の承諾のもとに登録してもらうことを「オプトイン」と呼びます。
このオプトインの成約率は多くのステップメール読者を増やすうえで非常に大切になります。
オプトインの成約率を高める具体的なランディングページの作り方については、『大量のメルマガリストを集める方法!13のオプトイン成功法則と事例』の記事にまとめていますので、参考にしてみてください。
ステップ5. 改善する
最後は、ステップメールの改善です。
初めて作ったステップメールのシナリオが、とてもうまく機能することは稀です。
ある程度の登録者が集まったら、成果を測定して、必要ならば改善していきましょう。
チェックするべきポイントは、次のとおりです。
1つ目は、開封率です。
メールの開封率が低いと、どんなにシナリオが良くても意味がありません。
開封率に影響するのは、タイトルと、最初に送るメールの内容です。
タイトルを見て興味がわかなければ、当然のことながら、読者はメールを開いてくれません。
そこで、この開封率を計測するためには、HTMLメールでステップメールを送信する方法があります。
HTMLメールでステップメールを作ると、1通目、2通目、3通目、それぞれの開封率を調べることができます。
したがって、何通目の開封率が悪いのかがすぐにわかりますので、悪いところからタイトルを改善していきましょう。
また、総じて開封率が低い場合は、1通目の内容が悪いことが原因として考えられます。
たいていの場合、登録直後に送る1通目のメールはほとんどの人が開封して読んでくれます。
その内容が良ければ次も読み進められますが、内容が悪ければすぐに解除されるか、2通目からはメールを開封してもらえません。
したがって、開封率が低い場合には、1通目の内容をあらためて精査する必要があるでしょう。
2つ目は、クリック率です。
クリック率は、メールをきちんと読んでくれているかどうか、興味をもってもらえる内容になっているかどうかを判断できます。
こちらも低い場合には、内容の改善が必要です。
3つ目は、成約率です。
成約率は、成約数をステップメールに登録した人数で割ることによって計算することができます。
成約率とは、読者をどこから集めたかなど、リストの質や開封率、クリック率の総合評価です。
こちらのデータは常にチェックしておくことが大切です。
成約率があまりにも低い場合には、そもそも開封率が低くて、ステップメールが読まれていない可能性があります。
また、メールの内容が悪くて、セールスページへのリンクがクリックされていない可能性もあります。
したがって、成約率を改善するには、開封率、クリック率を少しずつ改善していくことが必要です。
この改善作業は地味に思えますが、とても大切です。
ぜひ継続的な見直しを続けていくようにしましょう。
本記事では、ステップメールについての基礎的な知識から、具体的な実践ステップを解説してきました。
最後に、全体をとおして大切なポイントをまとめておきます。
まず、ステップメールの配信システムを選ぶ6つのポイントは、以下のとおりでした。
ステップメールの配信システムを選ぶ6つのポイント
開封率/クリック率測定
まずはこれらのポイントをおさえたうえで、あなたにとってベストなステップメールの配信システムを選びましょう。
そして、ステップメール導入までの5ステップは、以下の流れを意識していきましょう。
ステップメール導入までの5ステップ
ランディングページを作る
なお、実際にステップメールをビジネスに活用していくうえでは、本記事の成功事例でもご紹介したように、ターゲットに応じた読者の役に立つコンテンツとステップメールを作ることが大切です。
特に、シナリオ作成のうえでは、読者に価値観を共有してもらうための「価値観教育」にどれだけ力を入れられるかで、ステップメールの成果が大きく変わってきます。
また、ステップメールの運用を開始したあとには、定期的に開封率やクリック率、そして商品販売の成約率についても計測をおこないましょう。
ステップメールは作成して終わりではなく、運用してから徐々に改善を加えていくことで、中長期的な成果につながるものに変えていけるようになります。
ぜひ本記事の内容を参考にして、自動的に売上が上がるような、最高のステップメールを作ってみてください。
なお、本記事のテーマに興味をお持ちいただけたなら、ぜひ以下の記事もお読みになってみてください。
「ステップメールの書き方と自動的に売上を上げる5つのネット集客戦略」
「売れるコピーライティングの書き方がわかる!5つの原則と推薦本9冊」
「ダイレクトレスポンスマーケティング(DRM)3つの最重要ポイント」
きっと、あなたのお役に立てるはずです。
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。
リードコンサルティング株式会社
代表取締役 小谷川 拳次
【本記述の無断転載・転用・盗用を一切禁止します】
無断転載・転用・盗用といった著作権侵害には民事上・刑事上の罰則が適用されます。
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リードコンサルティング株式会社 代表取締役
作家。投資家。起業家。 2009年、リードコンサルティング株式会社設立。デジタルコンテンツを主軸としたインターネット集客、電子書籍マーケティング、サブスクリプションビジネスのコンサルティング及びコンテンツ販売システム、自動ウェビナー販促システムの提供によるマーケティングオートメーション(MA)の導入支援を行う。ビジネス書作家としても活動。2018年からは投資事業を開始。 著書は『Facebookでお客様をどんどん増やす本』(中経出版/2011年)、『電子書籍を無名でも100万部売る方法』(東洋経済/2012年)、『小さな会社がお金をかけずにお客さまをガンガン集める方法』(KADOKAWA/2013年)など、累計50冊を出版している。
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text:
風疹って妊娠中にかかるとおなかの中の赤ちゃんに障がいが出ちゃうやつだよ
うん。私も妊活中に知り合いから聞いて、旦那と一緒にワクチン打ったんだ!
そしたらね、妊娠中におじさんが風疹にかかっちゃって。
知らずに私まで風疹にかかってたらと思うと……ゾッとするよ
みなさんは、はしかや風疹について知っていますか?
私たち夫婦のように、名前は知ってるけど…って方、多いんじゃないでしょうか?私も友だちから聞いてびっくりしました。赤ちゃんに障がいなんて…、聞いただけで怖いですよね。
知っていれば防げることも、知らなければどうしようもありません。自分の子は自分にしか守れない!後悔したくはありません!だから、この機会に、私たちと一緒にはしか・風疹について勉強してみませんか?
●はしか…「麻しん」ともいう。感染力がとても強く、免疫がない人が感染すると90%以上が発病する。ビタミンAが少ないと重症化しやすい。さまざまな合併症状が出てくることがある。
●風疹…はしかと症状が似ているが、短い期間で治るので「三日はしか」ともいう。合併症はなく、はしかに比べて症状が軽い。だが、妊婦がかかると「先天性風疹症候群」(あとから詳しく説明します!)を発症することがある。
こうしてみると、風疹のほうが軽そうですね。もう少し詳しく見ていきたいけど、どっちも見ると頭がごちゃごちゃになりそうだったので、わかりやすくまとめてみました!
はしかも風疹も、予防はワクチンしかないんだね
いくら手洗いとかマスクつけて頑張っても効果がないんだって。
このこと知らないでマスクつけてる人、けっこう多いと思う
ねえ、この「先天性風疹症候群」って何なの?
あ、それがさっき話したやつ!妊娠中にかかると危ないんだよ
恐怖!!先天性風疹症候群って?
先天性風疹症候群が怖い理由
妊婦さんが風疹に感染すると、おなかの中の赤ちゃんも風疹ウイルスに感染して先天性風疹症候群(CRS)になってしまいます。風疹は春に流行することが多いので、CRSの子どもは秋から冬に生まれることが多いんです。
CRSの主な症状は、心疾患・難聴・白内障の3つです。でもそれだけじゃなくて、網膜症・肝脾腫・血小板減少・糖尿病・発育遅滞・精神発達遅滞・小眼球……いろんな症状が現れてしまうんです。
妊婦さんの中でも、妊娠初期の方はとくに注意が必要です!妊娠週数が早ければ早いほど、風疹ウイルスに感染したママのおなかの中の赤ちゃんがCRSを発症するリスクが高くなります。
妊娠4週で感染 → 50%以上がCRS発症
妊娠8週    → 35%
妊娠12週   → 18%
妊娠16週   → 8%
また、風疹ウイルスに感染した人の中で15%は症状が出ない不顕性感染の可能性があるので、ママが無症状でも子どもがCRSだった………ということもあるんです。油断はできません!妊娠前にぜひワクチンの接種を!
主な治療法は手術です。たとえば、難聴であれば人工内耳(頭の中に音を伝える機器を埋め込む)手術とか、白内障であれば濁っている部分を摘出する手術とか。大変ですね。それに、手術をしても完全に良くなるわけではないんです。聞き取りにくさや遠近の調節のしにくさなどの困難は残ってしまいます。
ちなみに、、妊娠中は「はしか」も危険です!妊娠中にはしかに感染した妊婦さんの約30%が、流産だったり早産だったりと安定した妊娠経過をとることができませんでした。そしてそれは、はしかに感染した2週間以内に起きてるんです!
子どもの一生に関わる症状ばっかりだね
どの親も我が子には健康で生まれてきてほしいもの。
少しでもリスクを減らせるなら、ワクチンを打っておきたいよね
実際にCRSのお子さんがいるご家庭が、↓の動画に出てます。
よければ見てみてください。
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はしか・風疹にかかりたくない!MRワクチンって?
そういえば、はしかも風疹も両方ワクチン希望のときって、どんな感じで打ってもらった?
私が受けたのはMRワクチンってやつ。
どっちも混ざってるから、一回で済んだよ
え、両方混ざってるの?便利だねー
なるほど。はしかや風疹を予防するためのワクチンは、MRワクチン(麻しん風疹混合ワクチン)っていうんですね。両方混ざってるってことはけっこう高いのかなー?副反応とか費用面も知っておきたいですよね。
ワクチンを受けてから約1週間後に20%の人が発熱、10%の人に発疹が出ます。症状は自然に治まります。
ワクチンを受けられない人もいる?
妊婦さんは、残念ながらワクチンを受けることはできないんです。それは、ワクチンがおなかの中の赤ちゃんに影響してしまう可能性があるからです。
なので、妊活中の方は妊娠前にワクチン接種を済ませておくといいですよ。ただし、接種後2か月は避妊が必要なので注意しましょう!!
費用はかかりません。無料です!うれしいですね。1歳と小学校入学前(年長)の2回、定期接種としてMRワクチンを受けることができます。
ちなみに、MRワクチンを1度接種すると95%、2度接種すると99%の免疫がつきます!定期接種で2度も接種できるなんて、ママにとってはとても安心できますね。
残念ながら、実費負担になります。どこの病院で受けるかにもよりますが、だいたい8千円~1万円ほどかかります。けっこう髙いですね。なので、まずは病院に相談して抗体価(自分がどれくらい免疫を持っているか)を調べてもらってから、ワクチン接種を検討する!ってやり方でもいいと思いますよ。
ワクチン費用の助成制度
大人のワクチン接種にかかる費用を一部助成してくれる市がけっこうあるみたいですよ!助成額は3千円、5千円、全額負担など、各市役所によって様々でした。
また、全員が対象ではなく、「妊娠希望の女性」や「妊娠している女性の配偶者」、「抗体価が××以下」とこまかく条件が設定されているため、助成制度の利用を考えている方は、自分が住んでいる市役所の問い合わせてみるといいですよ。
もし、はしか・風疹に感染したら?どうすればいい?
では、もしワクチンを打ってもらう前に、はしかもしくは風疹にかかってしまったら…。そういうときこそ、慌てずに対応することが大切です!どう対応したらよいのか、みていきましょう!
医療機関にかかるときの注意点
はしかや風疹は感染する病気です。いきなり病院へは向かわずに、はしかか風疹にかかった可能性を伝えて医師の指示を仰ぐようにしましょう。また、同じ理由で、公共交通機関はできるだけ使わずに、途中でコンビニに寄ることも避けましょう。
大量に汗が出るので、こまめに水分補給を行いましょう。また、はしかの場合は様々な合併症への不安もあるため、症状の経過に注意することが必要です。
妊娠中に感染した場合の対応
産婦人科にはたくさんの妊婦さんがいます。慌ててしまう気持ちはわかりますが、まずは、かかりつけの産婦人科に電話し、感染した可能性があることを伝えてください。そして、医師の指示を仰ぎましょう。
もし自分が感染していたら…、そう考えると焦ってしまうものです。それが子どもやおなかの赤ちゃんにも影響があると思えばなおさら。でも、まずは『病院に電話』ですよ!
小さな子どもがいるママ・パパは、子どもが熱を出すたびにひやひやしてしまいます。はしかや風疹の症状じゃないみたいだけど、熱が…。そういう場合もあるので、ぜひこちらの記事も参考にしてみてください。
ノロ・ロタウイルス感染症についてはこちら↓↓
ロタ・ノロウイルス感染症の違いって?症状・対応方法と共にご紹介
突発性発疹についてはこちら↓↓
高熱だけど赤ちゃん元気だから…油断はダメ!突発性発疹の症状と対応方法をご紹介
はしかの症状は、発熱・発疹・風邪症状・口の中に白い斑点ができる。脳炎、肺炎といった合併症もある。
風疹の症状は、微熱・発疹・耳の後ろのリンパ節の腫れ。
はしか・風疹はワクチン接種で予防しよう!手洗い・マスクでは予防できない。
妊婦が風疹に感染すると、胎児の成長に影響が出る(先天性風疹症候群)。主に、心疾患・難聴・白内障。
はしか・風疹に感染したときは、事前に医療機関に電話し、医師の指示を仰いで受診しよう!
はしかは脳炎などの合併症が、風疹は先天性風疹症候群が、怖いですよね。どちらも子どもに一生ついてまわる障がいにつながってしまうことも。誰もがわが子には元気に成長してもらいたいものですから。
自分の子は自分で守る!ワクチン1つでほぼ100%予防できるんですもん!まずは、パパ・ママ・おじいちゃん・おばあちゃん、周りの家族みんなで予防しましょう。今目の前にいる子、これから生まれてくる子の未来のために……。
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text:
2 mineoのパケット繰越についてよくある質問
2.1 mineo(マイネオ)のパケット繰越しに上限はなし
2.2 mineo(マイネオ)のパケット繰り越しには有効期限がある
3 繰り越したパケットを永遠に使える裏ワザ
4 mineo(マイネオ)のパケット繰越機能まとめ
mineo(マイネオ)はパケット繰り越しができる
mineo(マイネオ)は使わなかったパケットを翌月に繰り越すことが可能です。
パケットを繰り越すとは例えば3GBのプランを契約して2GBしか使わなかった場合、余った1GBを翌月に引き継ぐことができるという機能です。
つまり1GBのパケットを繰り越した場合、翌月は基本パケットの3GBに加えて繰り越した1GBと合わせた4GBが使えることになります。
繰り越せるパケットは契約している基本パケットだけではなく、フリータンクやパケットギフトなどで手に入れた全てのパケットも同様に繰り越すことが可能です。
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iPhone×mineo(マイネオ)の暴露レビュー!実際に使ってみて良いところ悪いところを本音で解説!
mineoのパケット繰越についてよくある質問
繰り越しについてよくある質問に回答していくよ
mineoのパケット繰り越し機能について、「繰り越せるパケットの上限」「繰り越したパケットの有効期限」などよくある質問をまとめておきます。
mineo(マイネオ)のパケット繰越しに上限はなし
mineoで繰り越せるパケット容量に上限があるか気になる方もいると思いますが、繰り越せるパケットに上限はないのでご安心ください。
mineo(マイネオ)のパケット繰り越しには有効期限がある
繰り越したパケットには有効期限があるので注意が必要です。
繰り越したパケットは翌月末まで利用することができ、有効期限がすぎると繰り越したパケットは消滅してしまいます。
ちなみに繰り越したパケットが優先的に消費され、繰り越し分を全て消費した後に基本パケットが消費される仕組みとなっています。
mineoの公式サイトで詳細をチェックする
繰り越したパケットを永遠に使える裏ワザ
繰り越したパケットは翌月末までしか使えないと書きましたが、ある裏ワザを使うことで繰り越したパケットを半永久的に使うことができるようになります。
パケットギフトというユーザー同士でパケットを贈り合うことができるサービスを使った裏ワザで、以下の手順でパケットを永久繰り越しすることができます。
余ったパケットを翌月に繰り越す
翌月になるとパケットギフトで家族・友人に贈る
家族・友人からギフトしたパケット分を再度返してもらう
パケットギフトで贈ったパケットは翌月末が有効期限になるので、「繰り越し」と「パケットギフト」を組み合わせることで有効期限を延長し半永久的に繰り越すことができるという訳です
家族や友人など第三者の協力が必要ですが、自分も同じように協力してあげればお互いwin-winの関係を築けるはずですよ。
さっそくお母さんにマイネオすすめてくる!!
友達はいないんだね・・・。
mineo(マイネオ)のパケット繰越機能まとめ
格安SIMは価格重視でパケット容量が少ないプランを選ぶ方が多いと思いますが、繰り越し機能があるとパケットを無駄なく使うことができます。
パケットを繰り越せるキャリアは意外にも少ないので、ぜひこの機会にパケットが繰り越せるmineo(マイネオ)に乗り換えてみましょう!
大手キャリアからの乗り換えであれば月5000円以上安くなることもあるので、mineoに乗り換えるだけで生活費をかなり節約することができますよ。
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月700円のモバイル保険がお得すぎ
モバイル保険に加入していれば、たった月額700円で年間10万円までの修理費用が全て免除することができます。
Appleの保険よりもずっとお得なサービスなので、iPhoneユーザーなら要チェックです!
ブログ歴10年のブログオタク。 かわいい嫁と2匹のチワワと暮らしています。iPhone専門家を自称する、ただのiPhone信者です。
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{{#message}}{{{message}}}{{/message}}{{^message}}送信は失敗しました。 サーバーから「{{status_text}}」というレスポンスがありました(コード: {{status_code}})。 このフォーム処理機能の開発者に連絡して、このメッセージを改善してください。 さらに詳しく{{/message}}
{{#message}}{{{message}}}{{/message}}{{^message}}送信は成功したようです。 サーバーのレスポンスが OK でも、送信が処理されていない場合があります。 このフォーム処理機能の開発者に連絡して、このメッセージを改善してください。 さらに詳しく{{/message}}


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厚生労働省 目標量(女性)
244.1-317.3g
73.23-97.65g
完全食COMPパウダー
完全食COMPドリンク
同じく視覚的に表したのが次のグラフです。
栄養素の上限と下限を黒い棒で示しており、3種類の完全食COMP全て黒い棒(上限と下限)の範囲に収まっているのがおわかりいただけると思います。
このことから完全食COMPは栄養素、そして糖質・脂質・タンパク質全てを厚生労働省が推奨・目標・目安としている値を満たしている、まさに完全食であると言えるでしょう。
完全食COMPの時短能力
そしてとりわけ私が強調したいのは時短。
会社員の昼食って割と面倒なんですよね。
会社員の昼食ってだいたい次のパターンじゃないですか?
夕食の残りを弁当箱に詰めたり、スーパーの総菜詰めたり、出社途中のコンビニで弁当を買ったり、この辺りは割とコスパ良好な会社員の昼食と言えるかもしれません。
でも1時間もない休憩時間を外食にあてたり昼休みにわざわざ混んでるコンビニへ行ったり、社員食堂で顔を合わせたくもな上司と一緒のご飯食べるのなんて嫌じゃないですか?
総菜や夕食の残りをお弁当に詰めたり、お弁当箱洗うのも面倒じゃないですか?
営業中に行こうとしている食べログ3.5のお店はいつも混んでるじゃないですか?行列あるだけでコスパ悪いじゃないですか?
食べないは究極的な選択肢ですがw、昼からの仕事のパフォーマンスが低下することは間違いないところでしょう。
実は私の場合は昼食を一刻も早く終わらせてしまいたい理由があるんですよね。
私の会社が特殊なのかもしれないのですが、昼休みでもデスクに座っていると仕事を頼まれてしまうんですよね・・
食事の時間をいかに短くしていかに早くフロアから脱出するか。
フロア脱出のためのコスパツール、それが私にとっての完全食COMPです。
気持ち的には「立ち去れ、デスクから!奴らが来るぞ」と思いながら完全食COMPを一気に摂取しています。
フロアから脱出した後はブログ書いたり語学勉強したり音楽聞いたり寝たり、有意義な昼休みが待ってます。
話が逸れてしまいましたが再度言います。
完全食COMPを摂取するメリット(パフォーマンス)は栄養と時短です。
完全食COMPは色鮮やかなわけでもなくインスタ映えするような美しさもありませんが、栄養面と時間短縮面においては素晴らしい性能をあなたにもたらしてくれます。
コスパは?完全食COMPのコスト(値段)とデメリット
完全食COMPのパフォーマンス部分をお話ししてきましたが、コストやデメリットはどうなのでしょう?
完全食COMPは健康に悪いの?
完全食COMPを摂取していると「体に悪そう」とか「健康害しそう」などの評判があるのですが、栄養面では先ほど言った通り問題ないわけです。
ただ理論上はそうであっても本当に栄養素が体内に吸収されているかはわからないですよね?
これで「健康に良いことが証明された」というにはあまりにもサンプル数が少ないですが、少なくとも私は直近の健康診断では全てAでしたので、少なくとも私の場合は完全食COMPが健康を害しているといったことは無いことだけは言えます。
それぞれ運動量が普通程度の成人男性1食分(1日に必要な栄養素の1/3,約880kcal)を摂取する場合の摂取量と1食あたりの値段は次のようになります。
また、運動量が普通程度の成人女性1食分(1日に必要な栄養素の1/3,約651kcal)を摂取する場合の摂取量と1食あたりの値段は次のようになります。
※値段は2020年7月現在1回に発注できる最も安い単価のものを採用(要は一度に大量のコンプを発注した時の単価)。
必要摂取量(必要摂取カロリー)は性別・運動量・年齢によって一食分の値段も多少変わります。詳しくはCOMPの公式HPをご覧になってください。
また定期便を利用すれば5%offになりますので、それを利用すれば上記価格から5%を引くことができます。
値段設定を見ていかが思われましたか?
ちなみに2019年新生銀行お小遣い調査によると、2018年サラリーマン平均ランチ代は次の金額だそうです。
完全食COMPを摂取しようとすると、成人男性の場合は一回の食費が688円~1087円、成人女性の場合は509円~804円です(パウダーが最も安く、ドリンクが最も高い)。
コンプパウダーを利用すれば、一回分の食費としてはギリギリ許容範囲に収まるんじゃないでしょうか・・?
私、ご飯はおにぎり1個と水しか飲まないんだよね、って人にとってはコスパの悪い買い物だと思われるでしょう。
一回摂取量を粒やgで示されてもちょっとわかりにくいかと思いますので、それぞれ画像と解説をつけてメリットデメリットをさらに解説していきます。
完全食COMPの種類とコスパ
株式会社COMPから発売されている3種類の完全食の値段や味を個別に紹介していきます。
完全食COMPパウダーのコスパ
まずは完全食COMPパウダーです。コスパをまとめてみました。
成人男性688円・女性509円
(参考:2019年サラリーマン平均ランチ代)
2019年新生銀行お小遣い調査より
美味しくはないけど不味くもない。
私が毎日会社で摂取しているのは完全食COMPパウダーです。
この粉を水に溶かして飲んでいる、というより胃の中へ流し込んでいる感じですね。
水に溶かすとペースト状になりますが、あまり水を入れすぎると味が薄くなってしまいますので、私の場合は少なめにしています。
完全食コンプの容器にパウダーを入れて、水で溶かして飲む。
粉を水に溶かして飲むだけなので、食事時間は5分もかかりません。
一日必要摂取カロリーの1/3を取り入れるのに必要な値段は男性688円、女性509円。
女性の場合は平均的なランチ代より安いため、コスパ良好と言えるでしょう。
味は個人差があるのであくまで私個人の意見になりますが、完全食COMPのパウダーは飲めなくはないけど、美味しくはないです。人を選ぶ味をしています。
ちなみに完全食COMPは不定期的にバージョンアップを繰り返して味もたびたび変わっており、2020年7月現在でバージョン5となっています。
初期のCOMPパウダーはもっと甘い味だったのですが、正直初期の味の方がよかったですね・・叶うものなら前回の味に戻してほしい・・・
腹持ちですが、12時に食べると5時前にはお腹空きますねw
私は完全食COMPを会社へ持っていくのを忘れることがありその時はコンビニで弁当を買って食べるのですが、その場合は6時くらいまでお腹は空きません。つまり腹持ちに関してはコンビニ弁当には劣ります。
完全食COMPグミのコスパ
完全食COMPグミのコスパは次のようになります。
成人男性1045円・女性773円
(参考:2018年サラリーマン平均ランチ代)
2019年新生銀行お小遣い調査より
フルーツ味をベースにやや甘味あり
コンプグミを摂取するには男性は88粒、女性は65粒のグミを食べなければいけません。
一袋に40粒程度入っているので、だいたい1食で2袋を食べることになります。
40粒と言ってもわかりにくいと思いますので、実際に1袋をお皿の上に並べてみましたよ。
これを1食で2皿食べることになるんですが、一気に食べるのは量的に無理なんですねw
完全食COMPグミの考察は別記事にまとめていますので、一読いただければ幸いです。
記事⇒完全食COMPグミをレビュー|悲惨な結末
完全食COMPドリンクのコスパ
最後に、完全食COMPドリンクのコスパです。
一気に飲み干せなくはないが、時間をかけて少しずつ
成人男性1087円・女性804円
(参考:2018年サラリーマン平均ランチ代)
2019年新生銀行お小遣い調査より
飲み終えてから数時間は持つ
完全食COMPドリンクは最初から液体です。
完全食COMPパウダーの場合は液体に溶かしてから摂取する必要がありましたが、この商品はその手間を省けます。
しかし、摂取量は770ml。500MLのペットボトル1.5倍分。
短時間で一気に飲むにはちょっと苦しい。
完全食COMPドリンクも完全食COMPグミと同様、一度に食べ切る商品ではなくちょっとずつ飲んでいくことをオススメしたいです。
そして何よりもあまりにも高すぎる値段設定。
男性なら1食1,000円超。
この段階で私はCOMPドリンクを食事の対象から外します。
・・・しかしコンプドリンクにはコンプパウダー・コンプグミにはない最大のメリットがあります。
それは「他人に完全食COMPを飲んでいることがバレない」という点です。
水筒に入れておいて少しずつ飲んでいけば、実に自然な形で完全食COMPが摂取できるではありませんか。
これなら会社の人に「変なものを飲んでいる」と言われる心配もありません。ただ会社の中で「昼食を食べない人」として噂が立つのは避けられないでしょう。
因みに完全食COMPパウダーを溶解させて水筒で持ち運びするという手段もありますが、COMP公式HPから抜粋すると
作り置きは可能ですか?
ビタミン等の微量栄養素が徐々に損壊する場合がございますので、弊社では衛生の観点からも早めにお召し上がりになることを推奨しております。
「早め」がどの程度の時間を指すのかがわかりませんが、1日くらいなら溶解して水筒で持ち運びしても「早め」に該当すると思います。
ですので、どうしてもという方はCOMPパウダーを溶かして水筒に入れて持ち運びしても良いでしょう。
そんなひと手間をかけても良いと思えてしまう、COMPドリンクの値段設定。コストが高すぎですね。
味に関しては、豆乳をベースとしているため割と万人受けする味です。
が、やはり全く受け付けられない人もいるみたいです。
あのですね、COMPドリンク(仮)なんですけどね、クソ不味いです。というか私の好みに合わない。普段から豆乳飲む人とかは平気だろうけど、僕はこの手の液体は甘くないと飲めなさそうだ。蜂蜜とかカルピス足せば行けるかな。でも多分この味の方がウケは良いと思う。
— mys (@lk_mgm) 2017年12月9日
腹持ちは完全食COMPパウダーとあまり変わりません。一気に飲む商品ではないので、一気に飲む完全食COMPパウダーと単純比較はできませんが、飲んだ後5時間程度でお腹が空いてきます。
もう1点残念なことに完全食COMPドリンクはトライアルセットが売られていません。なので購入するなら6本7,410円をポチらないといけないのです。
一度に多くの量を購入するのは味が合わなかった時のことを考えると、リスキーだと思います。
完全食COMPの味と評判
私が完全食COMPに対してどう考えているかは後述しますが、ここで完全食COMPの味に対する評判がどのようなものかを見てみましょう。
完全食COMP 味の評判
まずは高めの評判を付けている人から
完全食COMPのお試しセットが届きました!
グミのほうはUHA味覚糖が製造しているので、ふつうに美味しいハードグミという感じ😀
完全食なのでおやつに絶対食べてはいけないカロリー(1袋400kcal)https://t.co/HpsKaOaJiJ pic.twitter.com/g7AHPSyHRp
— 石原けいこ@M3秋 シ04b (@ishiko18) August 12, 2019
完全食COMPデビューしてみた。
パウダーはとりあえず水300mlで溶かしてみたけどそれなりに美味しい。けど独特なクセがあって飲みにくい。
インスタントコーヒー入れたらかなりゴクゴク飲める!
グミは味覚糖と共同開発で味は申し分なく噛みごたえあり!
小腹が空いた時につまむのがよさそう。
— こう (@kou_7_8) August 12, 2019
COMPに牛乳やさんの珈琲の粉混ぜると美味しい
— さきゅるふ (@succubus___) August 16, 2019
しかし味覚は人それぞれ逆の意見を言う方もいらっしゃいます。
完全食であるところのCOMP、パウダータイプはまあこんなもんやろって味だけどグミはマジでまずい あれは人の食べ物じゃない
— ふぃふぃちる (@fi_fi_chilu) May 8, 2019
・パウダー: 粉っぽくてまずい
・ドリンク: 薬っぽくてまずい
・グミ: 甘くてまずい
— みやしー☔ (@miyashiiii2823) November 3, 2018
粉を水に溶かすダイエット食品と,同様の「完全食COMP」両方飲んだことがありますが,COMPの弱点はダイエット食品に比べても「まずい」ことではなかろうか。でもターゲットは食事から解脱した人だからいいのか。たんぱく質が多いとまずくなるのかな。ボディビル用プロテインはどうなんだろう。
— paina(9歳) (@paina) May 20, 2017
完全食COMP その他の評判
味だけでなく値段についての意見もありました。
飲むだけで栄養が全部取れる完全食COMPをテレビで見たから、お試しパックを頼んでみようと思ったけど、サイトがスタイリッシュでかっこいいだけで何が何日分でいくらなのか、全然わからなくて萎えたから買うの止めた。
絶対高いからってわかりづらくしてるでしょw
一番安い粉末でも1食600円くらい?
— べ~/3rdアルバム「cross you」 (@be0610) September 3, 2019
COMPっていう完全食流行ってるらしいな。自分の中では少しお高いわ
— 逆行ライダー (@Aj4Db) July 12, 2019
完全食COMPのコスパを総括!完全食COMPは”買い”なのか?
2年半も完全食COMPを摂取し続けている私が言うことには、完全食COMPは”買い”です。そりゃ買い続けているんだから当たり前なんですけどねwコスパ良いと思って買い続けています。
3種類のCOMPを比較表にしましたので、最後におさらいをしたいと思います。
社内で人に合わない人,グミをモグモグしても大丈夫な人
COMP飲んでるのがバレたくない人
完全食COMPは私にとって時短ツールとしての意味合いが非常に強いです。
ですので、費用と摂取時間の関係から「完全食COMPパウダー」を強く推したいです。完全食COMPパウダーがコスパ最高です。
これさえあれば、お弁当を作る時間や洗う時間、コンビニに寄る手間、くだらない上司のとの会話、お店に並ぶ時間、すべてをカットできることでしょう。
しかしながら会社でグミをもぐもぐしても平気・移動中に食べるから平気、という人は完全食COMPグミを、水筒に入れてバレないように食事を採りたい、という人は完全食COMPドリンクを選択しても良いでしょう。
そして、値段以上に味には十分気を付けていただきたいです。
合わない人は本当に合わないので、完全食COMPを試してみようという人はできるだけ少量からtwitterなどの評判を見てから注文をすることを強くお勧めいたします。
またコストを控えたい方のために、完全食COMPに類似したイギリスの完全食が2019年4月に発売されているので紹介します。
記事⇒完全食Huelの味とコスパをレビュー|条件を満たせば値段はクソ安い
この完全食Huel、価格は完全食COMPよりめっちゃ安いですが味と手間がちょっとかかるのが難点です。
完全食に低コスト・低カロリー・高栄養を求めるなら
同じ完全食で低コスト・低カロリー・高栄養を求められる方、つまりは健康的にダイエットをされたい方やとりあえず栄養だけ急速補給できれば良いという方には、バランサー(BALANCER)
1日(1食ではなく)あたり155~173円で必要な栄養素はほぼ摂取できる商品になっており、
味は市販のバナナジュース程度には美味しいです。
詳細は別途記事にしていますので読んでいただければ幸いです⇒完全食バランサー(BALANCER)の栄養や1食あたりの値段・味をレビュー
また、全ての完全食の味・値段・カロリーや栄養素を徹底的に比較したページを作成しました。
ご覧いただければ幸いです。
-COMP, 完全食, 時間短縮
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text:
ストレスは、環境、人間関係、仕事、体や心、物理的なものなど様々ですが、それらの蓄積や、過去の後悔や未来の不安、悩み苦しみにとらわれ過ぎている考え方や捉え方の部分もメニエール病に影響すると考えられます。
当院では、メニエール病は、心・体・生活習慣・環境の不調和が大きく関係していると考えています。
体のバランスの不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなります。
心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、メニエール病などの体の症状につながります。
生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。
例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。
お菓子や砂糖などの糖質やごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。
動作や姿勢のクセ、運動不足も、ストレスにつながります。
ネガティブな考え方、捉え方も、メニエール病の原因になります。
そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や、家庭環境、職場環境、生活環境なども、メニエール病に大きな影響を与えます。
メニエール病を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。
言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、メニエール病などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。
原因は「体・心・生活習慣・環境の不調和」
ここでは、メニエール病の原因である、心・体・生活習慣・環境の不調和について少し詳しくお伝えしていきます。
1、心と体のバランスの不調和
体のコリやバランスのズレがある場合、体本来の機能を発揮できなくなり、疲れなどにより血流が悪化しストレスを感じやすくなり、メニエール病の症状に陥りやすくなってしまいます。
そして、不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。
心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。
ですから、心にコリができることで、体にも影響し、血流が悪化し、メニエール病の症状を引き起こしやすくなるということになります。
ですから、体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。
当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。
つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分からメニエール病などの症状の改善のお手伝いをしています。
2、生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分)の不調和
心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。
ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたのメニエール病の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)
メニエール病の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。
ですが、そんなメニエール病の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。
生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。
・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、メニエール病の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。
・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎもメニエール病の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことでメニエール病が起こりにくい体につながります。
・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。
・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。
これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたがメニエール病の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。
特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならないメニエール病の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。
もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。
いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。
環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、メニエール病の大きな原因になります。
家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。
今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。
災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。
こういった環境のストレスも、体の症状であるメニエール病につながってしまいます。
ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。
ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。
不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります。
ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、メニエール病を改善する上でも重要な部分になります。
このページをご覧のあなたは本気でメニエール病の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。
当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたのメニエール病の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。
脳の慢性炎症とメニエール病の関係
メニエール病の原因として「脳の慢性炎症」が関係しているという説があります。
生活習慣の乱れによる体の炎症、慢性的に続くストレスにより、脳で慢性炎症が発生します。
脳で慢性炎症が起こると、脳内の情報ネットワークに様々な不具合が発生します。
例えば、炎症伝令物質がうつのような症状を引き起こしたり、脳内化学物質の働きを狂わせたり、ストレスホルモンが脳細胞を殺してしまったり、脳細胞の生まれ変わりがスムーズにいかなかったり、脳細胞周辺の組織が死んでしまったり、活性酸素により脳細胞を痛めつけたりしてしまいます。
このような脳の慢性的な炎症による影響が、メニエール病につながる要因になると言えます。
脳がリラックスする「耳ひっぱり」
実は、耳をひっぱると、脳の緊張がゆるみます。
それは、耳を引っ張ると頭の中心にある脳を支えている「蝶形骨」という骨のバランスが整うからです。
この蝶形骨という骨の上に脳がのっています。
ですから、この蝶形骨のバランスが崩れると脳もおさまりが悪くなり、緊張してしまいます。
その緊張が神経を通して全身に伝わり、様々な症状のキッカケになってしまいます。
ということは、蝶形骨のバランスが整うと脳も本来の働きができるようになり、緊張からも解放されるということになります。
耳ひっぱりのやり方は、シンプルです。
手の中指を耳の真ん中のくぼみに当て、反対側を親指で支えます(両耳とも)(中指と親指で耳を優しくつまむイメージ)
目線を水平にキープし、そのまま2、3ミリだけ優しく両耳を横にひっぱります(やや後方にひっぱるとさらに効果的です)
そのまま1分ほどひっぱり続けます
コツとしましては、耳をひっぱるというよりも、耳をひっぱろうとするくらいのイメージ、耳と頭の間にほんの少し隙間を作るイメージで行うことです。
また、呼吸を意識し、吐く時に耳をひっぱり、吸うときには少し戻すようなイメージで行うとさらに効果的です。
シンプルですが、脳の緊張にダイレクトにアプローチできるため、メニエール病にとって非常に効果的な方法だと言えます。
耳ひっぱりについて詳しく知りたい方は、下記の本がオススメです。
1日1分であらゆる疲れがとれる 耳ひっぱり
このページをお読みの方は、メニエール病の症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。
メニエール病は、まず安心することが大切です。
メニエール病という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、メニエール病だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。
その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。
メニエール病は、基本的に温めると早期回復につながります。
蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。
血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。
体がゆるむと心もゆるむことにつながります。
さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。
現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。
糖質を摂りすぎると、神経が過敏になり、ストレスや思い込みを感じやすくなってしまいます。
ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。
具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。
温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。
「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
症状を受け入れると自然治癒力が目を覚ます
実は、メニエール病に限らず、すべての症状は、まずは受け入れることで、自然と回復に向かっていきます。
それは症状を受け入れるということは自然の流れ・本来のあなたの流れに乗ることになり、あなたの体に元々備わっている自然に治る力である自然治癒力が発揮されるためです。
何かしらの症状が出ているということは、その人の体本来の自然治癒力が発揮されていないことでもあります。
当院では、人は自然の流れ・本来のあなたの生き方と調和した生活をしているほど、本来の自然治癒力を発揮し、健康でいることができると考えています。
つまり、何かしらの症状が発生しているということは、今までの生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)などの不調和を見直す必要があります。
そして自然の流れ・本来のあなたの生き方と調和した生活習慣に改善するほど、症状は改善していきます。
ですから、症状を受け入れていない状態、例えば「なんで私だけが苦しまないといけないの?」「治らなかったらどうしよう」「こんな症状になったのは、主人が家事や子育てを手伝ってくれなかったせいよ」など怒りや不安な感情を抱いたり、他人の責任にすることは、症状に対して「抵抗」している状態です。
実は症状は、体からのメッセージでもあります。
それは「今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレているから見直す必要がありますよ」というメッセージです。
それを素直に受け入れると症状は自然と回復していきます。
不思議に思うかもしれませんが、実際に当院のクライアントさんを見ていてもそう思います。
症状に抵抗している人ほど回復しにくく、症状を受け入れることが出来ている人ほど回復が圧倒的に早いです。
体はただ、気づいて欲しいのです。
あなたとできるだけ長い間いっしょにいたいから。
あなたのことが大好きだから。
あなたと体は一心同体の家族のようなものです。
いつまでも家族仲良くいっしょにいたいのと同じように、体もあなたに対してそう思ってます。
症状はそのことに気づかせてくれるメッセージ、それを受け入れるか、抵抗するかはあなた次第です。
当院では、普通の整体院ではお伝えしないような本当の情報をお伝えできる整体院を目指しています。
メニエール病の場合、まず体のバランスを整えることが大切になります。
体のバランスが整うことにより、血流が良くなり、体の緊張が解放され、ストレスも楽になるからです。
ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。
その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。
自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。
そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。
メニエール病は、ストレスや心の部分も大きく影響しています。
それは心の不調和が体のメニエール病につながるからです。
当院では、体のバランスが調和すると同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。
つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。
そして、心と体が調和し、生活習慣と環境も調和させていくことで、メニエール病の本質的な改善につながっていきます。
メニエール病はあくまで結果です。
結果は原因の部分を改善すればなくなっていくものです。
ですから、メニエール病が起こっている原因がなくなることで、結果であるメニエール病も自然と消えていきます。
不思議な話ですが、メニエール病などの症状は「あなたの今の生き方は本来の生き方とズレていますよ」と体が教えてくれているサインでもあります。
言いかえると、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すためのキッカケのメッセージとも言えます。
究極的には、メニエール病は、あなたがあなた本来の生き方に気づくために発生しています。
あなたが生きている目的は、この物質的な世界で、あなた本来の生き方を思い出し、本来のあなたを生きて輝くことにあります。
本来の自分を生き始めると、自然と人を引き付ける魅力を放ちはじめます。
そして、そのあなたの生き方がまた他の人の本来の自分を生きるきっかけにつながります。
ちなみに、あなた本来の生き方とは、いつかのために我慢して今を犠牲にするストレスをためる生き方ではなく、今ここの瞬間の喜びや楽しさを基準としたワクワクを生きる生き方です。
過去の後悔や未来の不安を生きるのではなく、今この瞬間を生きることです。
違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。
ですから、メニエール病だからその症状を何とかしようとするのではなく、メニエール病が発生している理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。
ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。
悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。
苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。
そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。
答えは他人や外側の環境にあるのではなく、自分の内側にあります。
他人をうらやましく思ったり、自分を否定するのではなく、まずは自分を知ることが、本来の自分を生きる近道になります。
松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、メニエール病の本質的な改善をサポートしています。
単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたに気づき、本来のあなたの生き方を取り戻すそんな場所を追求しています。
本来のあなたを生きることは、人生を楽に楽しく生きあなたらしく輝くことにつながります。
不思議な話ですが、メニエール病をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。
メニエール病という結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により逆に状態が悪化してしまったり、メニエール病をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。
ですから、むしろ開き直って「メニエール病があってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、メニエール病を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。
自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。
あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。
パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。
自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。
そんな、一歩があなたのメニエール病解決の希望の光に変わっていきます。
ストレス社会の現代、あなたと同じメニエール病の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。
あなたは一人ではありません。
そして、あなたがメニエール病から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。
一緒に一歩一歩進んでいきましょう。
当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。
まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。
このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。
メニエール病が楽になる動画はこちら↓(音が出ますのでご注意ください)
手術や薬でも良くならないめまい・メニエールの整体症例はこちら→手術や薬でも良くならないめまい・メニエールの整体症例
耳が詰まる感じの整体症例はこちら→耳が詰まる感じの整体症例
松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)
お客様の喜びの声・口コミ整体体験談
当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています。
ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。
「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」
「人生をRPGのように楽しむぞ!と思える整体院」
「自分の気持ちに気づける整体院」
●自律神経失調症・頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「毎回癒されてカラダとココロの調子が良くなっているのがわかります」
●自律神経失調症・首痛・肩痛・頭痛・めまい 50代男性 介護福祉士 長谷部尚也様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」
●自律神経失調症・肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「一時的なものでなく継続的なメンテナンスをして頂ける」
●自律神経失調症・腰痛・肩こり 40代男性 不動産関係 藤原敏理様 愛媛県松山市小坂
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」
●腰痛・自律神経失調症 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「じっくりからだの事をきいてくれるところが良いと思います」
●自律神経失調症・首痛 40代女性 田中里香様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「セルフケアの仕方も丁寧に教えてくれるので助かっています」
●肩こり・首痛・頭痛・冷え症・生理痛・自律神経失調症 20代女性 主婦 清水ほのか様(仮名) 愛媛県松山市和気
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「親切、丁寧な説明で安心して治療を任せられます」
●腰痛・肩こり・自律神経失調症 50代女性 会社員 相原由紀様(仮名) 愛媛県松山市姫原
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」
●肩こり・首痛・自律神経失調症 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
残念ながらこんなあなたには合わない整体院です
1回で全ての痛みや症状を取り除いてほしい方
根本的な改善ではなくその場で痛みや症状だけを治してほしいという方
自分で生活習慣の改善やセルフケアを行う意欲のない方
当院の整体や考え方に共感や興味を持たずにご来院される方
ご来院される本人が自分の意思で当院に行きたいと思われていない方
カウンセリングや説明はどうでもいいという方
マッサージのように強くもんでほしい方や骨をポキポキ矯正してほしい方
保険がきく治療院やとにかく安い整体院を探している方
態度や言葉が横柄で攻撃的な方
痛みや症状でほとんど身動きができない方
このような方は残念ながら当院の整体が合わない可能性がありますので、他の治療院をご検討されることをオススメします。
※当院は当院とご縁のある当院の整体を喜んでくださる方のための整体院です。ご来院されてからやっぱり合わなかったというミスマッチや、時間とお金などのエネルギーのロスにつながってしまわないように、あえてこのようにハッキリと合う人と合わない人をお伝えさせていただいています。
「選ばれ続ける7つの理由」
当院は、おかげさまで開業以来、長年通院して下さっているクライアント様や、毎回次回のご予約をいただき通院を楽しみにしてくださっているクライアント様がたくさんおられます。
そんな当院が「選ばれ続ける7つの理由」をお伝えさせていただきます。
理由1.松山で唯一の自律神経メンタル専門整体院
当院は松山市で唯一の「自律神経とメンタル専門の心療整体院」です。
実は、ほとんどの症状の原因に自律神経の乱れが関係し、それがメンタル疾患にもつながります。
当院は自律神経やメンタル、それらに関する症状、生きづらさや苦しみを感じて生きているあなたにピッタリな整体院です。
理由2.体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体
当院では、もまない、ポキポキしない、痛くない「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」を行なっています。
人には体の感覚や気持ちよさを感じ、それをじっくり味わうと自然と心と体のコリがゆるみバランスが整うという自然法則があります。
当院はその自然法則に沿った、四国では珍しいヒーリングと整体が融合した「多次元操体法」という施術を行なっています。
理由3.ナチュラル・シンプルな癒しのパワースポット空間
当院はナチュラルでシンプルな癒しのパワースポット空間を追求しています。
整体院らしくないちょっとオシャレな空間をコンセプトに、癒しの雑貨を置いたり、壁や天井もやさしい森や鳥をイメージしたり、サウンドヒーリング(体感音響)で音の癒しにもこだわっています。
おかげさまで、ご来院頂くみなさまに大好評を頂き来院するだけで心と体が癒され楽になる極上の空間を目指しています。
理由4.マンツーマンの個室でカウンセリング&施術
当院はマンツーマンの個室でカウンセリング・施術・生活習慣改善アドバイスを行っています。
毎回院長が責任を持って、お一人お一人に丁寧に心を込めて寄り添うために、ご予約をいただいている時間は当院をあなた専用のあなたのためだけの整体院としてご利用いただけます。
他の人に話を聞かれる心配もなく、周りの人を気にすることもなく心から安心してカウンセリングや施術を受けていただくことができます。
理由5.感謝を込めた安心のアフターフォロー
当院では感謝を込めた安心のアフターフォローを大切にしています。
当院を選んでいただき、実際に来院していただく、そして喜んで通院していただくことは奇跡のような、とてもありがたいことだと当院では考えています。
その感謝の気持ちを込めて、10,000通を超えるお礼状、ニュースレター、LINE&メール24時間無料相談など当院なりの感謝の気持ちと安心をカタチにして表現しています。
理由6.自分で自分の整体ができるようになる
当院では自分で自分の整体ができるようになるセルフケアの方法を丁寧にお伝えしています(より深く自分で整体ができるようになりたい方、整体師を目指す方やプロの施術家の方向けのメニューもあります)
自分で自分の整体ができるようになると、ある程度のゆがみは自分で調整できるようになり、今後のあなたの人生にとって大きな財産になります。
当院は、通院するほど感覚が磨かれ、自分でできる整体の精度もアップし、毎回新しい発見がある通院が楽しみになる整体院です。
理由7.喜びの声多数の信頼の実績
当院は、おかげさまで心と体を大切にしたい、たくさんの方々から喜びのお声を手書きや漫画でいただいています。
このお声が当院の元気の源と新たな気づきのきっかけになり、同じ症状でお悩みの方の勇気ある一歩をサポートするきっかけにもつながっています。
松山市の整体院 健優館で心も体も楽になり、今度はあなたが喜びの声を書く側になってみませんか。
そんなご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしています!
整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績
当院の院長は、全国の整骨院や整体院の先生が集まる講習会を主催したりや、健康に関する講演会の講師を担当した経験があります。
また定期的に治療家の先生向けの勉強会も開催しています。
おかげさまで全国の先生の喜びや学びのきかっけ創りや、一般の方の健康のサポートなどの活動も行っています。
そんな院長があなたのためにマンツーマンで丁寧に寄り添い優しくサポートさせていただきます。
『生きづらさ卒業の教科書』の書籍の出版実績
当院の院長は生きづらさを卒業する書籍『生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実』を「Amazon(紙の書籍・Kindle)」と「note」で出版しています。
私自身、物心ついた頃からいつもどこかに生きづらさを抱え、死を意識するような苦しみも経験しました。
そして、自分自身や生きづらさや苦しみを抱えるたくさんのご縁のある方と向き合ってきた経験や気づきを元に「生きづらさや苦しみが楽になる習慣」や「生きづらさや苦しみの真実」を発見し、それをまとめたのがこの本です。
この本は「本気」で生きづらさを卒業したいあなたを卒業へと導く「生きづらさ卒業の教科書」のような存在であるように想いを込めて書かれています。
当院の施術やカウンセリングを受けられる際の「教科書」としてご活用いただけるとより深い部分から楽になることにつながります。
★「Amazonの紙の書籍版」の『生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実』はこちら↓
★「AmazonのKindle版」の『生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実』はこちら↓
★「note版」の書籍はこちら→生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実
当院で行っている施術法でもある「多次元操体法」の創始者であり、仙台のやすらぎの杜整体院 院長の上川名 修先生より、推薦文をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
藤原先生は愛媛県から宮城県の仙台市まで
毎月熱心に通って多次元操体法を学びに来てくださいました。
そして講習会の後の懇親会も必ず出席して
お酒を呑み交わしながら時には明け方まで熱く語り合い
そのまま寝ずに愛媛に帰るということもありました。
いつもニコニコ笑顔を絶やさず物静かな方ですが
内に秘めた情熱はすごいです。
操体法の技術とともにその背後にある哲学や
人として大切なものも含めてしっかりと学び取ってくれました。
藤原先生の優しさはその操法にも表れています。
とても繊細で丁寧なお人柄が技術にもそのまま反映されています。
きっと心も体も安心して施術を受けていただけることでしょう。
優しい先生を望んでいる方、
心にも体にも丁寧に寄り添ってくれる先生を望んでいる方でしたら
藤原先生は優しく親身になってあなたに寄り添ってくださると思います。
やすらぎの杜整体院院長
多次元操体法創始者 上川名 修
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今なら当院のLINE公式アカウントに友だち追加いただくと初月施術料金通常10,000円がなんと半額の5,000円(税込)になります!
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今なら初回特別特典として、ご来院時に「当院特製のセルフケアアドバイス小冊子」をプレゼントさせていただきます。
症状の根本的な改善には生活習慣の改善が必要です。その生活習慣改善の具体的な方法を呼吸・食事・動作・考え方の4つの分野に分け21のアドバイスにまとめたのがこのセルフケアアドバイス小冊子です。
正直この小冊子に書かれている内容を素直に実践されるだけで、症状改善の大きなキッカケになるそのくらいの内容となっています。
当院が心を込めて作成したこの小冊子が、あなたの症状の本質的な改善のキッカケにつながりましたら幸いです。
当院の整体は保険が適用されないため、全額自費になります。どんな施術なの?効果は出るのかな?と不安なことも多いと思います。
そこで、そんな不安を少しでも解消するため、安心・納得の初回施術料金返金保証をいたします。
万が一、当院の施術に満足されない場合は施術料金をいただきませんので、遠慮なくお申し付けください。
※当院の施術では対応できない症状の場合、医療機関をおすすめする場合があります。
※冷やかしや当日以外でのお申し出は適用になりません。
※この保障は初回お試し無料クーポンではありません。
なおこの通常の整体メニューは、
気軽に当院の整体やカウンセリングを受けたい方
ある程度症状が楽になった後のメンテナンス
当院には、通常の整体メニュー以外にも、あなたのお悩みの症状や状態にピッタリの特別なメニューがあります。
興味のある方は、次の段落の「その他のメニュー」をご覧下さい。
通常料金6,400円(税込)→メンテナンス会員料金5,000円(税込)
当院にピンときたご縁のあるあなたのご来院を心からお待ちしております。
【本気のみなさんに人気】自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」
当院では「自律神経失調症・うつ病・パニック障害・不眠症・不安症・恐怖症・依存症・過敏症・精神障害・発達障害など心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる専門メニュー「こころの整体」を行っています。
心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、幸せになりたい、人生を変えたい本気のあなたのための自律神経やメンタル・心の症状に特化した専門のメニューです。
今なら初回こころの整体料金通常16,400円(税込)(施術料12,800円+初回セッション料3,600円)→【なんと6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」
自分で自分の整体ができるようになる「自分で整体レッスン」
当院には自分で自分の整体ができるようになりたい、ご家族やご友人のケアもできるようになりたい、本格的に整体を学んでみたいそんなあなたのために「自分で整体レッスン」というメニューがあります。
自分で自分の整体ができるようになることは、今後のあなたの人生にとって大きな財産になると言っても過言ではありません。
自分で整体レッスンは「オンライン」でもレッスンを行っています(詳しくは詳細のリンク先をご覧ください)
今なら初回整体レッスン料金通常16,400円(税込)(レッスン料12,800円+初回カウンセリング料3,600円)→【なんと6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」
全国対応【オンライン】メンタルケアカウンセリング
当院ではオンラインで「うつ病・パニック障害・不眠症・不安症・恐怖症・依存症・過敏症・精神障害・発達障害など心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする【オンライン】メンタルケアカウンセリングを行っています。
先の見えない不安や未知への恐怖をなんとかしたい、心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさ生きづらさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、自分を変えたい、人生を変えたい本気のあなたのためのオンラインで心・体・人生が楽になる専門のメニューです。
今なら初回【オンライン】メンタルケアカウンセリング料金通常16,400円(税込)(初回カウンセリング料3,600円+通常カウンセリング料12,800円)→【なんと6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→【オンライン】メンタルケアカウンセリング
全国どこからでもお申込み可能な人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション
当院ではLINEとメールでカウンセリングセッションを行っています。
このLINE&メールカウンセリングセッションは、LINEやメールでのやり取りを通して、心や体の症状、生きづらさが楽になるセッションです。
カウンセリングセッションは日本全国どこにお住まいの方でもお受けいただけます(海外の方も応相談)
今なら初月カウンセリングセッション料金通常月額20,000円(税込)→なんと半額の初月お試し特別価格月額10,000円(税込)
詳しくはこちら→人生が変わるLINE&メールカウンセリングセッション
ここまで、当院のホームページをご覧いただき、本当にありがとうございます。
松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館院長の藤原優(ふじわらゆう)です。
このホームページをご覧になっているあなたは、
「自律神経やメンタルに関する症状をなんとかしたい」
「心や体の症状、人生の苦しみ、生きづらさから楽になりたい」
「自然体の本当の自分で楽に楽しく生きたい」
「自分らしく輝いて幸せになりたい」
「自分を変えたい、人生を変えたい」
と感じられていることと思います。
ですが、本当に良くなるのか、このままこの状態が続いたらどうしよう、初めての整体院へ行くのは緊張するなどの不安も多いですよね。
当院は、整体を通して「あなた本来の、あなたらしい生き方を取り戻し、あなたらしく輝き、健康で幸せで豊かな毎日を送るお手伝い」を目指している整体院です。
この自分らしい生き方にこだわっているのには、過去の自分自身の経験が関係しています。
私は、元々不器用な性格で、つい無理をしてがんばりすぎてしまう傾向があります。
20代前半に、デザイン事務所で働いていたことがあるのですが、そこでも仕事が立て込み、2日連続で徹夜など無理をしすぎて、気胸という肺に穴が空く病気になり、即入院、手術という経験をしました。
これは今思うと、自分の心の声や本音を我慢したりフタをしたり無視をして、無理をした結果だと感じています。
そして、病院のベットの上で、健康で元気じゃなくては、何もできないし、苦しみばかりで楽しくない、やっぱり健康が一番大事だなぁと身を持って痛感すると同時に、普段当たり前で気づきにくい健康であることのありがたさ、幸せ、豊かさに気づきました。
そんな体験から健康に関する仕事がしたい、自分と同じ思いする人を1人でも減らしたいと強く心に思っていたところ、縁あって整体の道に出逢いました。
おかげさまで整体を通して、日々みなさまの健康と幸せと豊かさのお手伝いをさせていただいている中で当院が大事にしていることがあります。
それは「自然法則」にしたがって生きることです。
「自然法則」にしたがって生きるとは、無理にがんばったり、まだ起きてもいない未来のことを心配したり、過去の後悔で悩んだりせず、自然の流れに逆らわず自然の流れに身をまかせて「今この瞬間」を生きることです。
例えば、楽しみにしていた遠足の日の天気が雨でもどんなにがんばっても、天気を変えることはできません。雨が降ったら雨でできる楽しみ方をするだけです。
例えば、がんばって川の流れに逆らって泳ぐよりも、川の流れに乗って泳いだ方が、楽に早く泳ぐことができます。
そのようなイメージで、自然法則にそった生き方ができるほど、自律神経失調症やメンタル疾患などの症状が自然と改善したり、心の違和感やモヤモヤが消え、毎日に幸せや豊かさを感じ楽しく過ごすことができるようになります。
その自然法則と調和した状態になると、あなた本来の、あなたらしい「自然体」な生き方をすることにつながります。
当院は、整体を通してそんな自然法則と調和し自然体で生きるコツをお伝えし、それを実践できるようにやさしくサポートする整体院です。
あなたに、あなた本来の生き方を取り戻していただき、より健康に幸せに豊かになっていただくお手伝いをする整体院です。
「もっと早く来ていればよかった」
「整体って痛くないんですね」
「今まで受けたことのない不思議な整体ですね」
「こんなに心から安心してリラックスできたのは初めてかもしれない」
とびっくりされる方も多い整体院です。
「どこに行ってもなかなか良くならない」
「自律神経やメンタルなどの心と体の症状や人生の苦しみ、生きづらさを根本から解決したい」
「不安や苦しみから解放され心から安心して毎日を思いっきり楽しみたい」
「自分らしく楽に楽しく輝いて生きて幸せになりたい」
「もう整体院探し治療院めぐりは最後にしたい」
そんなあなたにピッタリの整体院です。
当院の自然法則と調和した「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」をぜひ一度体感してみませんか?
あなたの「勇気ある一歩」を応援しその思いに心を込めて施術させて頂きます。
あなたのご来院を心よりお待ちしています!
動画で当院についてシンプルにまとめてみました。興味のある方はぜひ再生ボタンを押してご覧になってみてくださいね(音が出ますのでご注意下さい)
https://www.youtube.com/watch?v=WDY3NVp-qXA
動画をご覧いただきありがとうございます。
当院は、ご縁のある方の「心・体・人生が楽になり幸せになるお手伝い」を全力で行っています。
ご縁のある素晴らしいあなたのご予約・ご相談・ご来院を心より楽しみにお待ちしております。
あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように。
新型コロナウイルス8つの感染防止対策
当院では新型コロナウイルスの8つの感染防止対策を実施しています。
施術前後のベットの消毒
施術者の手洗いうがいの徹底
施術者やクライアントさんのマスク着用
使い捨てのフェイスペーパーを使用
クライアントさん同士が会わないように予約時間の調整
定期的な換気の実施と24時間換気システムを採用
院内の定期的な消毒と掃除の実施
安心の見える化と安全の感染防止対策の実施で、ご縁のある方が少しでも安心してご来院いただけるように心がけ、それをしっかりと実践しています。
なお、当院は「愛媛県の密接不可避業種感染予防対策推進事業者」の審査を合格し営業しています。
完全予約制(当日予約も大歓迎)
「ホームページを見ました」と今すぐ下記のボタンをタップ!もしくは下記の電話番号へお電話下さい!
※iPhoneやiPadで電話番号ボタンを3回以上タップするとシステムの関係で「このWebサイトから自動的に電話をかけることは禁止されています。」と表示されますが「通話を許可」→「発信」をタップすると電話をかけることができますのでご安心下さい。
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電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状や悩みは整体やカウンセリング、セッションを受けても大丈夫なの?という方、心や体に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくご相談ください。
こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です。
あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、当院でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。
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【よくあるご質問Q&Aはコチラ】
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愛媛県松山市吉藤5丁目3-11
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営業時間:9時~20時
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藤原優(ふじわらゆう)
松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館院長/生きづらさ苦しみ専門家/真理カウンセラー/悟り・非二元・ノンデュアリティスピーカー/操体法実践家/施術歴14年
自律神経やメンタルの症状、心・体・人生の悩み、苦しみ、生きづらさ、本当の幸せ、本当の自分、気づき、悟り・非二元(ノンデュアリティ)、操体法については専門家の私におまかせ下さい。
真理・カウンセリング・整体が融合し、心も体も人生も楽になるお手伝いをしています。
【講習会・セミナー開催実績】
松山市男女共同参画推進センターコムズで「健康セミナー」講師担当。
「愛媛操体法練習会」主催。
「第3回多次元操体法合宿練習会in愛媛道後」主催。
◎趣味:森林浴、アーシング、癒しのカフェ巡り、温泉、アート写真、子供と遊ぶこと、今という楽園を生きること。
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当院の院長は本気で生きづらさを卒業したいあなたを卒業へと導く「生きづらさ卒業の教科書」という本を「Amazon(紙の書籍・Kindle)」と「note」で出版しています。
この本を当院の施術やカウンセリングを受けられる際の「教科書」としてご活用いただけるとより深い部分から楽になることにつながります。
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(5)ワンちゃんの好きな香りをつける
(6)トッピングをしてよく混ぜる
ワンちゃんの様子が気になったら獣医さんへ
上手なご飯の切り替え方
ご飯を切り替えた途端、ご飯を食べなくなってしまったというお声をよく聞きます。
ワンちゃんは嗅覚も優れており、味やにおいにとても敏感です。でも、「ご飯がキライ!これ絶対食べたくない!」といっているわけではないんです。
すぐには食べなくても、時間をかけて少しずつ慣らしていけば、多くのワンちゃんがご飯を食べてくれるようになることも多くあります。
ワンちゃんがしっかり食べてくれるようになるまで、時間をかけて待ってあげましょう。
ドッグフードの中には、ワンちゃんが美味しく感じるように旨味の入った油をフードの粒に吹きかけているものがあります。
味もにおいも美味しく感じるので、そういったご飯に慣れたワンちゃんは、ナチュロルのような自然なご飯の味やにおいにすぐには慣れないこともあります。
ヒトでもずっと油やうま味調味料を使った食生活をしていると、自然なご飯やお肉、野菜等自体が本来もつ美味しさが感じ辛くなることがあるのと同じです。
ナチュロルは、添加物を含みません。こだわり抜いて選んだ食品を、ワンちゃんが必要な栄養素をバランスよく摂れるように配合しています。
ワンちゃんが皆さんの家族として、少しでも長く健康に過ごして欲しい、という思いでナチュロルは作られました。
そこで、少しずつワンちゃんにナチュロルに慣れてもらい、ご飯を楽しめるように、食べ方の工夫をご紹介します。
(1)これまでのご飯にナチュロルを少しずつ混ぜる
初めはごく1割程度の少量のナチュロルを今のご飯によく混ぜてあげてください。
慣れるまでには1-3週間ほどかかります。
ワンちゃんの体調も考えて、少しずつ、混ぜる割合を増やしていきます。
「食べてくれた!」と思っても、ワンちゃんのお腹が急にご飯が切り替わったことでびっくりしてしまうこともあるので、ゆっくりとワンちゃんの様子を見ながら切り替えてあげてくださいね。
最初からペロッとナチュロルを食べてくれる子も沢山いるのですが、ワンちゃんの個性や体調も考え、十分注意しながらご飯を切り替える方法をお勧めしています!
(2)ナチュロルを電子レンジで温める
ご飯を電子レンジで10秒ぐらいずつ、様子を見ながら40度程度に温めてあげてみてください。
ほんのり温かく、いい香りがしていれば大丈夫です。
ご飯を温めるといい香りに惹かれて、ご飯を食べてくれるようになる子が多くいます。
ワンちゃんはとても嗅覚が優れていて、少しの匂いの違いにも気づいてしまいます。
ナチュロルはワンちゃんの好む匂いを無理につけることなく、食物からの自然な香りを楽しめるように作っていますので、ご飯のいい香りをたてることでワンちゃんが喜んで食べてくれるというお声をよく聞きます。
気をつけることととして、温めすぎるとワンちゃんがヤケドしてしまったり、せっかくの栄養成分が壊れてしまうことがあるので、少しずつ、様子をみて試してくださいね。
(3)ナチュロルを適量のお湯でふやかし、40度程度にレンジで温める
ぬるま湯で少しふやかしたり、水を入れて(2)のようにレンジで温めると、ご飯の香りがたって食欲が増すワンちゃんも多くいます。
柔らかくなるまでに時間がかかることもありますので、小さめに砕いてあげてもいいですね。
小さく砕く方法は(4)をご覧ください。
これまで缶詰などのウェットフードに慣れているワンちゃんにもお勧めです。
また、ワンちゃんも歳を重ねると、食欲が落ちてきたり、以前ほど匂いに敏感でなくなったり、歯茎が弱くなったりしてご飯を食べなくなることがあります。
そういった時にもお勧めな方法です。
ただ、水を含んだご飯は雑菌が繁殖しやすく、注意が必要です。
特に夏場はご飯が腐りやすくなってしまうことがあるので、もしワンちゃんが食べ残してしまったら、早めに片付けるようにしてくださいね。
ワンちゃんがご飯をもらった時にきちんと食べる習慣がつくようにする為にも、ご飯をあまり出しっぱなしにしない方がいいですね。
(4)ナイフやめん棒等でフードを小さく砕く
ナチュロルの直径は小さい(4-5mm)ですが、長さは粒によりばらつきがあります。
その為、口の小さい小型犬のワンちゃん、歯が弱ったり噛む力が弱くなっているシニアのワンちゃんによってはより小さく砕いてあげる方が食べやすい場合もあります。
ナイフで小さく砕いたり、袋に入れて生地を伸ばすめん棒で軽く叩いてください。
もちろん、手でも簡単に割れますので、長めのものだけ割ってあげてもいいですね。
(5)ワンちゃんの好きな香りをつける
ナチュロルは、ワンちゃんがこれだけで1日に必要な栄養素がバランスよく摂れるように配合された「総合栄養食」です。
ですので、おやつやトッピングは基本的にはあげる必要はないんです。
ナチュロル以外をあげすぎてしまうと、せっかくの栄養バランスが崩れてしまい、ワンちゃんの体調が崩れてしまうことがあります。
そこで、ワンちゃんの好きな香りをフードにつけてあげることをお勧めします。
お茶の葉を入れる不織布でできたお茶パックなどにワンちゃんの好きな匂いのする食べ物(鰹節、犬用チーズなど)を入れて、フードの上で転がしてあげると食欲が増して食べてくれることがあります。
(6)トッピングをしてよく混ぜる
ヒトの食べる味のついたものは避けて、ワンちゃん用のふりかけやチーズ、ワンちゃんのおやつを小さく砕いて混ぜる、などを試してみてください。
繰り返しになりますが、ナチュロルはワンちゃんに必要な栄養素がバランスよく含まれています。
トッピングなどをあげすぎて栄養バランスが偏ったり、ワンちゃんがトッピングの味を覚えて主食となるご飯を食べなくなってしまうこともあるので、トッピングをする際はごく少量をよく混ぜてあげるなどして、あげすぎには注意してくださいね。
おうちで茹でた野菜などをワンちゃんのご飯にトッピングされている方もいらっしゃると思います。
ワンちゃんが食べてはいけない玉ねぎ、ネギ類やエビ・タコ・イカ・貝類など、気をつけなければいけない食品もありますので、気になった方はかかりつけの獣医さんにご相談されるなどしてワンちゃんに安全なものをあげてくださいね。
ワンちゃんの様子が気になったら獣医さんへ
最初からナチュロルを沢山食べてくれる子もいれば、慣れるのに時間がかかる子もいます。
この時間はワンちゃんの個性、しつけられた習慣、生活環境などで変わってきます。
ワンちゃんに一番身近な飼い主さんが、少しずつ様子を見ながら時間をかけて慣れさせてあげてくださいね。
そして大切なことですが、もしも飼い主さんがワンちゃんのいつもと違う状況に気づいたら、すぐにかかりつけの獣医師さんにご相談してください。
ご飯の切り替えが原因でなく、体調が悪くてご飯をあまり食べたくないのかもしれません。
ワンちゃんが病気や怪我をして症状が出てからでは、治療が長引いてしまうことがあります。
普段の勢いよくご飯を食べているワンちゃんが急に食べなくなったり、ご飯を選り好みするようになったら、それは病気のサインかもしれません。
ワンちゃんに一番近くにいる飼い主さんだからこそ、気づけることが沢山ありますので、毎日のワンちゃんがご飯を食べる様子を見守ってあげてくださいね。
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特設サイト・商品購入サイト
■ナチュロル購入サイト
(現在欠品中です。一時的にご注文受付を停止しております。)
■Amazon販売ページ
■プライバシーポリシー
■特定商取引法に基づく表記
■いたずら注文・なりすまし注文に関してのご案内
下記メディアにてご紹介いただきました。 > いぬの読みもの > ドッグフードの神様 > ドッグフード百科 > わんちゃんホンポ


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退職1ヶ月になったら、引き継ぎ業務の準備を行います。上司と相談しながら、後任者を決め、引き継ぎ用の資料作成などを行ってきます。同時に、退職願など退職手続きも行っていきます。スムーズに退職の準備が進んでいる場合、次の職場が決まっていれば、上手くスケジュール通り進んでいることを報告しましょう。
退職10日前後には業務の引き継ぎを行う
退職10日前後になったら、業務の引き継ぎを行っていきます。取引先に挨拶したり、新しい後任者を紹介したりします。自分宛ての郵便物の送付先なども、後任者や部署名に変更しておきましょう。会社貸与のパソコン内にあるデータなどは整理しておきます。その他、以下のような会社から貸与されているものがあれば返却します。
退職日1週間前からあいさつ回り等を実施
退職日1週間程前からあいさつ状の準備、取引先へのあいさつ、後任者の紹介等をしましょう。この頃から、会社から貸与されていたもの、健康保険証、身分証明書等の返却、雇用保険被保険者証等の退職までの受け取る必要のある書類の受領、会社にある私物の整理等も少しずつ行うと良いでしょう。お世話になった方へのあいさつ回りは非常に大切です。取引先の方へもしっかりとあいさつしてから退職することができるよう少し早めに準備しましょう。
菓子折りなどは退職前日までに用意しておく
退職前日までに、お世話になった方々に菓子折りやプレゼントを渡したい方は、用意しておきます。高価なものを用意する必要はありませんが、贈って迷惑にならないものにしましょう。
おすすめのプレゼントは、以下の通りです。
菓子折り(日持ちするクッキーなどの焼き菓子や羊羹、ゼリー系がおすすめです)
粗品にかける値段はいくらくらい?
粗品にかける値段はいくらくらいが良いのか悩んでしまいますよね。プレゼントは気持ちなので、この値段にしなければならない、という決まりはありません。また、高価すぎるものをプレゼントしても気を使わせてしまうので、手頃な値段のものを手配するようにしましょう。菓子折りの場合は2,000〜3,000円、プチギフトの場合は1人当たり300円〜500円程度のものを送る方が多いようです。
このように、会社貸与のものは全て会社に返却する必要がありますが、退職に備えて会社から以下の書類等を貰う必要があります。
年金手帳は会社が保管していない場合もありますので確認しておきましょう。雇用保険被保険者証は失業給付手当を申請する際に必要になるので、次の職場が決まっている人も決まっていない人も忘れず貰っておきましょう。
退職日にするべきことは?
退職当日は引き継ぎの最終確認と片付け、挨拶を
退職日は、出来るだけ早く出勤するようにしましょう。 出勤したら、自分の使用していたデスクやロッカー周辺を感謝の気持ちを込めてきれいに掃除してください。
退職当日は、引き継ぎ業務が全て終わっているかどうかをしっかりとチェックしましょう。お世話になった方がいれば直接挨拶をしましょう。
退職の挨拶も前向きな言葉で、今までの感謝を上司や同僚にしっかりと伝えましょう。大勢に伝える場合はメールでの挨拶でも問題ありません。
現在、高年齢の雇用の安定化に関する法律に基づき、企業が65歳まで継続して労働者を雇用する雇用確保措置の導入が義務付けられています。 では、一般的に定年退職時の退職日の決め方はどのようになっているのでしょうか?
パターン的には4つあります。
それは定年となる年齢に達した誕生日、定年となる誕生月の末日、定年となる誕生日に属する賃金計算期間の締め日、定年となる誕生日以降の最初の3月31日です。
まず、定年となる年齢に達した誕生日についてですが、これが多くの会社で推奨している退職日です。この理由として、法令により定年を下回る年齢で定年を迎えることができない、と定められているからです。 法令による定年に達した日というのは、定年となる年齢の前日と定義されている点に注意したいところです。
次に、定年となる誕生月の末日については、定年となった誕生日の末日に労働契約が終了します。この末日設定は、会社が当該月に定年退職を迎える社員の事務手続きをまとめて行える点が利点のようです。
定年となる誕生日に属する賃金計算の締め日についても、定年となる誕生月に属する賃金計算の締め日と退職日を設定することで、会社の賃金計算が煩雑にならない利点があります。
最後に、定年となる誕生日以降の最初の3月31日は、年度毎に退職日を決めることができますので、各個人の誕生日で働く期間の差や退職金額に差が生じなくなるという、不平等感が無くなるという利点があります。
ミスしないよう一つ一つ確認しながら行う
退職を決めてからすぐに退職したい…という方がほとんどかと思われますが、意外とこれらの準備をしているとあっという間に時間は過ぎてしまいます。退職と後任者が決まったら、引き継ぎに漏れがないか確認しながら進めていきましょう。退職当日に慌てないために、前もってしっかりとスケジュールをチェックしながら退職手続きを行っていくことをおすすめします。
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「厚生労働省:平成 29 年 国民健康・栄養調査結果の概要 (pp.27-28)」
タバコなしではいられない生活になってしまうと、タバコを吸えない状況になったときに不安を感じたり、落ち着きをなくしたり、怒りっぽくなったりします。
ご経験がある方もおられるかもしれませんね。
気づくと喫煙所を探していたり、禁煙の表示ばかり目につくとイライラしてしまったり…。
すべては、ニコチン依存の症状です。
ニコチン依存症は脳の変性疾患ともみなされており、本来であれば自然に出るはずのドーパミン(=快感や快楽、やる気を司るホルモン)やセロトニン(=脳機能の調整を行うホルモン)が放出されなくなると言われています。
タバコがないと幸せや落ち着きを感じられなくなる脳に変わっていってしまうのです。
喫煙によって引き起こされるニコチン依存症を断ち切るのは、薬物を辞めるのと同じくらい難しいと認識されています。
一度吸ってしまったら、もう元に戻るのは難しいのです。
しかしだからといって、諦める必要はありません!
何十年もヘビースモーカーだったという人が、ある意識を変えただけで簡単に禁煙できたという例もあります。
禁煙への道は厳しいようで、実はとてもシンプルでもあるのです。
どうすれば禁煙できるのか…気になってきたのではないでしょうか?
タバコを辞められた人だけが知っている真実
タバコを辞められない人が多いなかで、禁煙に成功できる人もいます。
ニコチン依存から離れられる人と離れられない人の差は、「タバコの必要性」についての認識の違いです。
先ほどお伝えした通り、ニコチン依存症によって脳機能が正常に働かなくなると、「タバコ=幸せ」、とか「タバコ=リラックス」というイメージを変えられなくなります。
しかし、タバコが無くても幸せを感じられたり、達成感が得られたり、ホッとできるような体験ができると、人生にタバコが必須なわけではない、と思えるようになり、麻痺してしまった脳を正常に戻すことができるようになるのです。
寝起きに一服、食後に一服、コーヒーを飲んで一服、というように、日常の行動と喫煙がセットになっている場合は、習慣を断ち切ることで禁煙への道が開けます。
例えば、寝起きに水を飲む、食後に歯を磨く、コーヒーを飲んだ後はガムを噛む、のように、タバコに変わる新たな習慣を上書きしていくことで、負のループを断ち切ることができるのです。
毎日の生活のなかでタバコの存在に魅力を感じなくなれば、自然と辞められる、ということが分かりますね。
ほんの少しイメージを変えるだけで、禁煙は可能なのです。
しかし、せっかくタバコから離れようとしても、
・仕事が忙しかったから
・ストレスが溜まってイライラしたから
などと様々な言い訳をつくってまたタバコに戻ってしまうようでは、いつまで経っても禁煙はできません。
自発的にタバコを遠ざけ、「タバコは自分に必要ない」「タバコがなくても生きていける」、と自分の心に語り続ける努力が大切です。そしてその努力は必ず実を結びます。
サードハンドスモークは喫煙者にも影響あり
ここからは少しおさらいをしながら考えていきたいと思います。
まず、喫煙者自身が能動的にタバコを吸うことを「一次喫煙」。
そこから立ち上る煙や喫煙者から吐き出される煙を吸ってしまうことを「二次喫煙」。
喫煙者の髪や衣服、タバコの煙が染み付いた部屋やモノに潜んでいる有害物質を吸い込んでしまうことを、「サードハンドスモーク(三次喫煙)」と呼びます。
これは以前の記事でもご紹介した点ですね。
二次喫煙と三次喫煙は受動喫煙(間接喫煙)の問題として語られることも多いため、非喫煙者が吸い込むこと=受動喫煙、という定義があるようにも思えますが、実際には少し違います。
厚生労働省の『職場のあんぜんサイト』の受動喫煙についての説明では、「室内又はこれに準ずる環境において、他人のたばこの煙を吸わされること(健康増進法第25条、労働安全衛生法第68条の2)」を「受動喫煙」と定義しています。
つまり、喫煙している本人以外がその煙を吸い込む状況はすべて、「受動喫煙」なのです。
喫煙者同士が集まっている状況(喫煙所・喫煙席)では、絶えず受動喫煙も起こっていることになります。
これに加えて、三次喫煙すなわち「サードハンドスモーク」は、常に自分の身体や持ち物からも起こっています。
タバコはいつでも辞められる、と思っているうちは一生辞められないでしょう。
本当に辞めたいなら、今この瞬間から、禁煙に向けて自分の意識を変える必要があります!
タバコが無い毎日を選ぶ方が、あなたの人生をもっと楽しく豊かにしてくれるはずです。
その可能性を探ってみるだけでも、禁煙への第一歩を踏み出せるのではないでしょうか。
次回は、「喫煙者の家」にどれだけのリスクが潜んでいるかを、詳しくお伝えしていきたいと思います。
なぜ、タバコがやめられない? ファイザー製薬すぐ禁煙.jp
禁煙がいつまでもできない人に共通する思考 東洋経済
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はじめまして、ながいもです。
タイトルにもある通り、私は看護師という夢があるにも関わらず高校に通えず中退していました。そこから社会人として働きながら、再度看護師という夢を追うため頑張ったのですが、働きながら何かを学ぶというのは想像以上に大変でしたので、看護師になるために気をつけたこと、またその方法についてお話していきたいと思います。
4年間学校で看護について学ぶのですが、演習や実習など他の大学生と比べると家出自己学習をしないとなかなか付いていけません。でも生活費や学費を稼がないと本末転倒ですし、仕事も手を抜けませんよね。
そこで私はまず、勉強も仕事も効率化することから始めました。
看護師の仕事にも通ずると思っているのですが、自分がやることにまず優先順位をつけてリスト化していました。
例えば実習中なら、実習終了後から仕事に行き家に帰ってからどれくらいの時間があるか、明日までに終わらせなくてはいけないことと週末までに終わらせなくてはいけないことがどれくらいあるか、ひとつのタスクにどれくらいの時間がかかるかなど家に帰ってからの計画を昼休みに立てていました。
実習中はタスクが増えるなどのイレギュラーも多く、昼休みにはある程度やることが確定しているのでそれを書き出して把握することから始めていました。
あとは優先順位を決めて、まずは明日までに終わらせることから手をつけること、時間がありそうなら週末までに終わらせることもいくつか挙げておくことを意識していました。
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あとは、仕事の職種を選ぶ時にも看護師に生かせるものをと考えました。介護や看護助手の仕事なども考えましたが、私は人とコミュニケーションを取ることが苦手だったのでいろんな人と関われる機会がある仕事を経験したいと思い、飲食店で仕事をしていました。
丁寧な対応や謝罪での対応、職場での上司との円滑な関係の築き方を学び、またお客様と関わっていくうちに他人が何を求めているのか考えることが意識的にできるようになりましたが、今看護師として働いていてもこのスキルは役立っていると感じています。
また、常連のお客様と1つ雑談をするにしても、どう話すと相手が話返してくれるか考えて接客できるようになったおかげで、自分に心を開いてくれる患者さんが多いように感じます。ベッドサイドで患者さんをみるとどうしても忙しさに追われてしまい、介入がルーティーンになってしまいがちだと思います。雑談を意識的にするのではなく、ベッドサイドで疾患に関する情報収集以外にも何か話してくれる看護師がいたら信頼してもらえるかなと感じたのがきっかけですが、結果的にふとした場面で治療に関係の無い話ができて良かったと感じています。
また、看護師は職場の人間関係が最も重要だと言っても過言ではありません。どんなケアも初めは何も分かりませんし、自分で学習してきてもその病院や病棟のルールがあったりします。ですから、誰か先輩にケアの方法を教えてもらったり見学させてもらったりするのですが、誰か聞きやすい人がひとりいると精神的に少しですよね。
新人のうちは何でも着いてきてもらったり、先輩たちのケアを見せてもらったりと頼み事をすることが多くなりますから、当たり前ですがまずは元気に明るく対応することが重要となります。
社会人経験のある方はわかると思いますが、どんな職場にも理不尽な先輩はいるものです。大抵そんな先輩は嫌われていますし、言うこともまともでは無いですが、そのような人とでも出来るだけ表面上は上手くやることで自分の精神面が守られます。少しでも平和に仕事したいですもんね。相手が誰でも明るく元気に対応することは意識しておいて損は無いと思います。
そしてクッション言葉を挟むことも有効です。みなさんはクッション言葉を聞いたことがあるでしょうか?『忙しいところ申し訳ありませんが』『お手数ですが』など頼む前に使う言葉のことで、少し印象が柔らかくなりますよね。
先輩も自分も忙しいですし、手短に済ませることももちろん大切ですが、クッション言葉を省いたところでそこまで時間は変わりません。それならできるだけ丁寧に頼み事をお願いしたいと思いませんか?何かお願いする時は結論だけ伝えるのではなく自分が何をしたいのか、なんで頼みたいかまで伝えると熱心な先輩は後輩のことまで考えてくれますよ。
ここまで看護師になってから必要だと感じたことを中心に書かせていただきましたが、学生時代の実習も社会人学生の大きな壁ですよね。実習もどう乗り越えると将来看護師になってから生きるかお伝えしようと思います。
まず実習はどうしても受け身になりがちだと思うのですが、できるだけ積極的に動くよう意識しましょう。指導者の看護師に対して積極的に話せないのであれば、付き添いの教員でもいいです。自分がどこまで学習してきたか、何を考えて患者さんに何が必要だと思うか、患者さんが何を私たちに伝えたかなど意識的に発信するようにしましょう。そうすると指導者も助言しやすいですし、私たちが考えていることが具現化することで評価もしやすくなります。
あとは学習してなくても出来ることは積極的に行いましょう。もちろん学習が伴うのが1番ですが、なかなか1日目から全部学習してくることなんてできません。それであれば、認知症の方のセンサーが鳴ったら1番に訪室するようにしたり、ナースコールを押されたら訪室してトイレ誘導などの介入に繋げましょう。何も考えず行動するのではなく、あくまで目的を持って行いそれが報告できるとなお良いです。
あとは学習方法についてです。私は実習前に事前学習があったのですが、勉強方法は個人に委ねられていました。教科書のコピーを貼ったり丸写しする人もいれば、自分がわかりやすく噛み砕いてレポートのように書く人もいました。
私が個人的におすすめするのはノートを2つ作ることです。1つは実習服のポケットに入るようなサイズのルーズリーフが入れられるタイプのものがいいと思います。私はA6のものを使っていました。
そこに指導者に聞かれそうなことや手技のポイントについてまとめてポケットに入れておくと指導者や教員に何か聞かれても安心ですし、ベッドサイドでの観察項目の拾い忘れが減ります。あと勉強してきたものは持ち運べると安心ですよね。
もう1つのノートには疾患の学習や手技で使う道具などの学習をします。これは持ち運ぶというより自分が勉強するために使用するノートとして使う感じでイメージして貰えたらと思います。1度勉強したものを残しておくと、看護師になってからもそこに書き足していけばいいのでずっと使いやすいと思います。
色分けしたり付箋を使ったりは個人の好みだと思いますが、まずは国家試験に受かるための勉強として、あとは現場に出てから即戦力となるための勉強として使用するために自分が勉強しやすいフォーマットを作って欲しいと思います。できるだけ複雑化させない事が長続きさせられるコツですよ。
いかがでしたでしょうか。
社会人学生の方は現役の学生と比べて壁となる障害が多いように思いますが、看護師になってしまえば収入も安定しますしぜひ頑張って欲しいと思います。まずは仕事と学業が両立できるようにひとつでも実践して貰えたらなと思います。
看護師は働き出しても生涯勉強が必要な職業です。ぜひ勉強の仕方も自分に合うものを見つけて欲しいと思います。
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今年は紅葉の時期が随分と遅く、都内の庭園もなかなか見頃を迎えませんでした。
12月に入って急に真冬なもの寒さになりましたが、こんでは天候が思わしくありません。
少し手遅れかと思いましたが、12月5日に訪ねました。
今年も昨年と同じく、六義園、小石川後楽園、旧古河庭園のハシゴをしました。
昨年は、旧古河庭園を最後に訪ねたため、到着したのが2時過ぎで日陰の部分が多かったため、今年は最初に訪ねることにしました。
歯科治療の後、訪ねましたので、旧古河庭園についたのは10時30分過ぎでした。
洋館とクリスマスツリー
旧古河庭園には200本のカエデ類が日本庭園を中心に植えられています。
六義園や小石川後楽園は大名庭園ですから広大ですが、旧古河庭園はそれに比べるとコンパクトな庭園ですから、200本のカエデ類といっても密集している感じで、見応えがあります。
旧古河庭園に入ると三段のテラス式庭園になっているバラ園やツツジ園の周囲には、10本ほどの大きなもみじの木があります。
旧古河庭園は、3つの庭園の中では一番早く見頃を迎えます。
このため、残念ながら見頃を少し過ぎていました。
今年は午前中に訪問したため、展望台付近の紅葉に陽が当たっており、素晴らしい景観を楽しむことができました。
旧古河庭園は午前中がお勧めです。
小川治兵衛作庭で、心字池を中心に枯滝・大滝・中島を配しています。
冬のマツの雪吊とこも巻・ソテツの霜除は風物詩となっています。また夏の大滝の水音と秋の紅葉もおすすめです。
今年は紅葉の見頃の時期が遅かったため、雪吊りと紅葉を同時に楽しむことができました。
バラ園を中心にした三段のゆるやかな階段状の庭園。第一段テラスは、バラ、ユッカ、シュロと花壇からなり、斜面は各種のツツジ、サツキで覆われています。
鉄平石張りの石段を降りると第二段テラスとなります。ここは左右対称の「幾何学模様」でバラ、ドウダンツツジ、イブキをサワラ、ハクチョウゲ、ツゲの低い刈込が縁どっています。
第三段テラスには、ツツジの植込が広がっています。
ジョサイア・コンドル設計で、左右対称の幾何学模様の刈込のフランス整形式庭園と、石の欄干や石段・水盤など、立体的なイタリア露壇式庭園の技法が合わさっていて、それがバラと洋館と調和した絵画的な景観美となっています。
石造りの洋館(大谷美術館)
英国貴族の邸宅にならった古典様式で、天然スレートぶきレンガ造り。外壁は伊豆真鶴産の赤味をおびた新小松石(安山岩)で覆われており、雨にぬれると落ち着いた色調をかもしだします。


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お目当てのお店でおうどんをいただいて、その辺をぶらぶらと散策しながらのんびりと駐車場に戻ると、出庫はおばちゃまのご主人とおもわれる丸顔のおじさまが対応してくださいました。
おばちゃまほどはおしゃべりされなかったけど、やっぱり親しげでとても温かい方でした。
すっかりいい気持ちでお礼を言って車に乗り込んでいると、ふっくらした両手をあわせ、水を汲むようにお椀型にしたおじさまが、前かがみになってちょこちょことこちらに小走りしてきます。
「はい、お・だ・ちん♪」と、何か秘密のものを差し出すようにそーっと差し出された両手に包まれていたのは、いくつもの小さく個装されたマシュマロとあめちゃん。
わあ、あ、ありがとうございます!
こちらも同じように両手をお椀型にしてそーっと受け取りながら、突然のおだちんにありがたいやらびっくりするやら嬉しいやら笑ってしまうやら。
「はい、おだちん♪」なんて言葉とともに、お菓子をもらうなんて、いつぶりでしょうか。
もうとうに40を過ぎてすっかりいい歳になったつもりでいましたが、一気に子供に帰るような気持ちになりました。
そして私もパートナーも、胸がぽかぽかして、なんだか笑い出したいような、くすぐったい気持ちになりました。
ぱっと見は単なるモノのやりとりのように見えるかもしれないのですが、ハートが満たされている人って溢れてくるものをそこに一緒に乗せてくれるのですね。
そしてハートから出たものは、相手のハートに届くんです。
どこまでも爽やかで軽やかで温かく。
これは、実際に受け取ってみると、ほんっとうによくわかります。
カンボジアのシェムリアプを旅した時は、こんな奇跡みたいなハートのやりとりを、連日いたるところで体験しました。
まず自分を満たしそのうえで溢れ出るものを惜しげなく人にも分けてあげる、そんな豊かなやりとりがどんどん広がっていったら、どんなに素晴らしいだろうなあ!と、あらためて思ったできごとでした。
いやあしかしこうしてみると、なんとまあ、プクプクの手のひらだこと。
もっと薄くて指の細い、ネイルや指輪の似合う華奢な手だったらどんなに素敵だろう・・・思春期の頃はこの手が相当なコンプレックスで、ピアノを弾く時以外、人前で手を出すのも嫌でした。
しかし、いまや「ゴッドハンド」とも呼んでいただけるのは、この分厚く熱を帯びたこの手のひらがあってこそ。わたしのたいせつなお仕事道具です。
私はこの人生で自分を生かして使うために、この手を選び、装備して生まれてきたのですよねえ・・・なんとも感慨深いです。


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また、何者かからメッセージを受け取ることもあり、「大阪地震規模の地震がどこかで数日中に起こる」というメッセージを受け取った4日後に三陸沖でM6.0の地震が発生。
その後もお子さんの気になる場所で次々と地震が発生。
そして、2019年6月18日に発生した山形県沖の大地震(M6.7 最大震度6強)の数日前には、夢の中で見知らぬおじいさんから「今日から数日M6の地震と噴火に注意するよう」にとメッセージを受け取っていました。
そして山形県沖の大地震から4日後には、千島列島で大きな噴火が発生しました。
また、2020年に新型コロナウイルスの影響によって発生した「東京ディズニーランドやUSJが長期に渡り休園」「トイレットペーパーの売り切れ」「中国の製造活動がストップし、日本の家電製品生産にも影響が及ぶ」ことを2019年夏頃にズバリ予知されていました。
このような経緯から、ふまけんさんのお子さんたちには特殊な能力が備わっていると確信しています。
「大きな地震や噴火に注意」&「富士サファリとディズニーに行っておきたい」&「こんなすごい雨なのに普通に鳥さんがいるから気をつけるんだよ」(6月27日)
投稿日:6月26日(金)
富山近県及び遠方大きな地震や噴火に注意だそうです。皆さん予知されているので今更ですが…。
朝から次男が「こんなすごい雨なのに普通に鳥さんがいるから気をつけるんだよ」と言ってきました。
また「熊さんが沢山でているから危ないんだよ」「気をつけて」と。誰かから聞いたかのような言い方でした。
確かに最近よく熊の出没がありますが、山形地震の前もよくでていましたが、それと関係あるかはわかりませんが…。
それから、「富士サファリとディズニーに行っておきたい」と子どもが言い出しました。気になったのは「行きたい」ではなく「行っておきたい」という言い方です。
夜寝る前から「また富山近県及びもしくは遠方大きな地震や噴火が近づいてきている」感じがするそうです。
皆様の予知がはずれますように…
まず前回のご投稿(6月22日)についてですが、「なんだか不気味」「富山近県及びもしくは遠方大きな地震や噴火に注意」とあり、ご投稿から3日後の25日に、関東でM6.2 最大震度5弱の非常に強い地震が発生しました。
また、浅間山では同じく25日に火山活動が高まっているとして、噴火警戒レベルが引き上げられました。
前々回のご投稿(6月12日)でも「大きな地震や噴火に注意」とあり、その2日後に奄美大島近海でM6.3の大規模地震が発生しました。
このように、お子さんが大きな地震を感じ取ると数日後に予知に対応する大きな地震が起きているのです。
そして、今回も同じく「大きな地震や噴火に注意」ということですし、体感系地震予知能力をお持ちのリミットさん、勝姫さんファミリーも大規模な地震を予知されていますし、幌筵さんは7月中旬頃までに大地震を予知されているので、7月いっぱいくらいまでは、日本全国どこにいても防災意識を最大レベルに高めておいて頂きたいと思います。
それから下のお子さんが言っている鳥や熊の件ですが、誰かから聞いたような言い方ということは、おそらく夢の中でメッセージを伝えてくれるおじいちゃんではないでしょうか?
つまり、お住まいの富山周辺で地震が近いということを伝えているように思えます。
そして、「富士サファリとディズニーに行っておきたい」と言っていることについては、今のうちに行かないと行けなくなるからということで間違いないかと思います。
昨年には、「今のうちに東京ディズニーランドやUSJに行っておきたい」とお子さんが言っていましたが、その後、新型コロナウイルスによって両パークは長期に渡って休園となりました。
ということは、もしかしたら新型コロナウイルスの第2波が発生して、再び緊急事態宣言が出され、サファリやディズニーランドがまた長期休園となるのかも知れません。
引き続き、ふまけんさんのお子さんたちの予知に大注目&検証していきます。
[このページはここまで ですっ!]
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【気になる情報】東京と神奈川上空に鮮やかな「環水平アーク」が出現~四川大地震や東日本大震災前にも出現~(6月26日)[No.0111]
【不思議体験記】みなさんからの投稿~不思議な夢~「黙示録って実際に起こった出来事なのかな」~(6月28日)[No.0207]
名  前:レオ(leo)
活動拠点:日本(Japan)
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Google Pixel 5
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iPhone 12 Pro
iPhone 12 Pro Max
iPhone SE(第2世代)
iPhone 11 Pro
iPhone 11 Pro MAX
iPhone XS Max
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Rakuten BIG s
Rakuten Mini
Rakuten Hand
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当サイトで調べた限り、eSIMに対応しているスマホはこれくらいです。ほとんどがPixel、iPhoneシリーズになっています。その他の機種はほんのわずかです。
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Rakuten Miniから他製品への機種変更でやり方は書かれてありますが、少し情報が古いのでやり方を説明していきます。
まずはアプリストアから「my楽天モバイル」というアプリをインストールし、ログインしてください。
ちなみに例えばRakuten HandからiPhone 11に機種変更をする場合、iPhone 11で手続きを進めてください。Rakuten Handで手続きを進めてはいけません。
契約プランをタップすると「各種手続き」という項目があります。
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そもそも、ひとつのお店にハイエースを持ち込むと、そこは相手の独壇場!
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それによって、下取りとは比べものにならないくらいの最高額を引き出すことができるのが「一括査定」の最大の利点です。
さらに、実はこれが最大のコツなのですが、それは『複数の一括査定サイト』を利用することで、さらなる競争を生むことができます。
「一括査定サイト」はそれぞれに特色や強みが違います。ですから、異なる「一括査定サイト」を横断的に利用するこによって、業者間の横のつながりに入り込んでハイエース査定の最高額を出す!という狙いです。
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