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シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の悪い点は、シャープのドライヤー全般、音が大きいという傾向がありますが、慣れれば気にならないという人が多いです。
ただそれでも音が気になる方は、新型のシャープドレープフロードライヤーIB-WX3にはこの点を改善した「GENTLEモード」が追加されているので、そちらがおすすめです♪
見た目以上に、ずっしり感がある
重いとおもったけど3日ぐらいでこんな物かぐらいにしか思わなかった
多くはなかったのですが、シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2が重いと感じる声が数件見受けられました。
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の重量は、公式サイトによると約590gです。
一般的なドライヤーの重量は500〜800gといわれているので、ドライヤーの中ではむしろ軽いほうです。
ただ、ロングヘアーの方だと髪を乾かす時間が長くなり重く感じたのかなと思います。
ロングヘアーの方でも、重いと腕がすかれてしまいますので、シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2は速乾を重視したドライヤーなので、持つ時間は少なくて済むと思いまよ。
髪が多いと、ドレープフローという速乾方式がうまく機能しないのかもしれません。
ドレープフローについては機能の紹介で触れますね♪
また、ノズルが短くて取り回しがいいので、重さのわりに使いやすいという声もありましたよ♪他にも、ハンドルの形や重心にも配慮がされています!
ドライヤーの普遍的な課題に対するシャープの工夫がよくわかりました♪
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の良い口コミ
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2は、速乾性にすぐれたドライヤーでノズルを短くして軽量化も実現し好評ですが、シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の良い口コミについてまとめました。
風量に対して乾きやすい
吹出口が2つあって、広範囲に風が当たる
ロングヘアーだけどノズルが短いのでバランよく持てて乾かしやすい
温度が熱くなりすぎないのに、速く乾かしやすい
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2は、乾かしやすいという良い口コミが多かったですね。
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2は、ドレープフローという速乾方式を採用しています。
ヘアサロンで、ドライヤーを2つ持って乾かすのを見たことがありませんか?
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2は、風量は2つには及びませんが、その仕組みを分析して吹出口を2つ付けることでヘアサロンの乾かし方を再現しているんです♪
そのおかげか、口コミでも早く乾くという声がありました♪
毎日使うドライヤーなので速く終わるに越したことはないですね♪
ビューティモードで髪がつるつるになった
何をしてもパサパサだった髪がさらさらになった
使った後はもちろんだけど、翌朝もサラサラでツルツルになった
静電気がたたなくなった
気づいたら髪質の悩みがなくなっていた
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2はサラサラとツルツルになったという髪質の変化を実感された口コミが多かったですね♪
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2は、プラズマクラスターが髪を保護して、適度なうるおいを残してくれます。
また、「SENSINGモード」では髪との距離を検知して適温に調節してくれるので、髪が傷みにくいです。
そして髪質の変化があると、翌朝のセットもラクラクになりますね♪
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シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の風量は?
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の風量についてご紹介します。
毎日使うドライヤーだから、風量は気になりますね。
なるべく風量があって速く乾かしたい!と思う方も多いと思います。
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の風量は、約1.2㎤/分です。正直強くもなく弱くもなく、一般的なドライヤーの風量です。
しかし、ドレープフロー機能を採用しており、2つの吹出口から出る風が、髪を立体的に押し分けてヘアドライ。深く広範囲に風が届くことで、より進化した速乾性を実現しました。
また、ノズルが短いデザインだから、コンパクトな腕の動きで髪全体をヘアドライできます。
握りやすいハンドル、片手で切り替えやすいボタンやスイッチ、上下左右に振りやすいバランス設計など。操作やヘアドライをスムーズに行える、使いやすい設計です。
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シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2音はうるさい?
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シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2音はうるさい?かについてご紹介します。
悪い口コミでもありましたが、音がうるさいとありました。
こちらはモード選択でターボモードにすると音がうるさく感じるかもしれませんね。
ただ、モードを変更することによって改善できますし、音は使っていたら慣れて気づいたら気にならなかったという口コミもありましたよ。
また、速乾性にすぐれているので長時間使うこともないですよ♪
それか2022年8月発売IB-WW3は静音モード搭載されていますよ♪
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IB-WX3とIB-WX2の違いを比較!どっちがおすすめなのか詳しくはこちら>>>
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の機能
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の機能について詳しくご紹介します。
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2は、主に3つの特徴があります。それは「速乾力」「美髪効果」「美髪アプリ」です。
機能では、髪質改善できた効果や使いやすさなどもしっかりお伝えしますね。
特徴①速乾力【ドレープフロー】
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シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2は、ドレープフローという独自の速乾方式を採用しています。
2つの吹出口から風が出ることで、風によって2つの谷ができます。そのおかげで、風が当たる面積が広くなるのと、深く乾かせる範囲が吹出口が1つのときより広くなるので、速く乾くんです♪
旧型IB-WX1(2020年)と比べても約10%短縮を実現。
また、速乾をサポートするために、ノズルが短いデザインにしました。
コンパクトで腕の動きで髪全体をヘアドライできます。
握りやすいハンドルで、片手で切り替えやすいボタンやスイッチ、上下左右に振りやすい設計にしてあります。
特徴②プラズマクラスターでサラサラとツルツルを実現
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シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2は、プラズマクラスターが髪を保護して、適度なうるおいを髪に残してくれます。
これが艶であったり、まとまりであったりをもたらしてくれます。
プラスイオンとマイナスイオンの2つのイオンが髪の表面に水分子コートを形成し、うるおいを保ちます。
この水分子コートで、手ざわりのいい、しっとりしなやかな髪に。その効果が朝から夕方まで、約8時間続きます。
また、キューティクルを引き締める役割もあります。
その効果として、キューティクルが密で整っていると、髪から失われがちな水分やタンパク質が保持できたり、外的刺激から髪が守られたりと、ダメージに強い髪になります。
そして、しっとりうるおいが浸透することで、髪の弾力性(コシ)がアップ。しなやかな髪へと導きます。(冷風でおすすめ)
また、しっとりうるおいが浸透することで、困った寝グセ直しも簡単に。スタイリングのしやすさが高まります。(冷風でおすすめ)
【プラズマクラスターの効果】
髪にしっかり水分を含みサラサラツヤツヤな髪へ
キューティクルを保護し、髪の傷みを軽減
キューティクルを保護することにより、パサパサ感軽減
髪に潤いをキープできるので静電気を抑制
紫外線からの髪を保護し、ダメージを抑える
髪に付着したたばこ臭を除去
プラズマクラスター効果で良い口コミで髪質が変わったという実感した声が多かったのですね♪これはシャープ独自の機能ですよ♪
特徴③熱ダメージ軽減【SENSINGモード】
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髪に与える熱ダメージや過乾燥を抑えるために、「SENSINGモード」では、ドライヤーと髪の距離を検知して、高温になりすぎないように調節してくれます。
そのおかげで髪も傷みにくくなり、カラーリングした髪を守りながら乾かします。
そのため、カラーの退色も抑えられますよ♪
また、髪に優しいので子供にも安心ですね♪
特徴④季節に合った最適な温度に自動切換え【BEAUTY】
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キューティクルの引き締めには、温風と冷風を交互に髪にあてることが効果的です。その温風と冷風の切り替えを自動でできる、ビューティモードを搭載。
ドライヤーによる過乾燥も抑えて、ツヤのある髪に仕上げます。
特にこの【BEAUTY】を使うと髪質改善に繋がったという口コミが多かったです。
周辺温度をセンサーで感知し、4つの温度帯[HOT(高)/HOT(中)/SCALP/COLD]の中から熱すぎず、寒すぎない風の組合せを自動で設定します。
詳しく3つのモードを紹介します。
【HOT】=スピーディドライモード
髪の根元を持ち上げながら、温風を根元にあてると、髪をボリュームアップさせながら乾かすことができます。
【SCALP】=地肌ドライモード
約50℃の温風で、地肌をいたわりながらじっくり乾かすことができます。
使い方としては、ある程度髪が乾いてからの使用するのがポイントです。
【COLD】=冷風モード
温風をあてた後の仕上げに冷風をあてると、髪にうるおいが保持され、まとまりやすくなります。
特徴⑤美髪アプリで風をカスタマイズ
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シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2では、「ボーテアップ」という美髪アプリで5つのモードから好きなようにモード選択や順序の決定ができます♪
高温、中温、低音の3つの温度帯を選んで、設定した時間どおりに温度を切り替えられるんです♪
乾かし方にそこまでこだわりがないという方でも、コンシェルメニューで「髪の長さ」と「どんなふうにしたいか」を選択すると、自動で設定をしてくれます♪
例えば、高温が苦手、ボリュームダウンしたいなど自分の悩みに対してカスタマイズできるので楽しいですよね♪
高さ233×幅88×奥行132mm(付属品除く)、電源コード約1.7m
約590g(付属品除く)
HOT/SENSING/BEAUTY/SCALP/COLD/APP(アプリ対応)
AC100V 50Hz-60Hz
約95℃(ホット/ドライ運転時 室温30℃)
約1.2m³ /分(ターボ運転時)
風量は、約1.2㎥/分。これは一般的なドライヤーと同等レベルなのに、広く乾かせるような仕組みになっているので速乾性が高いと考えられます。
速乾効果とプラズマクラスターで美髪、コンパクトなので収納もラクラクで良いところどりですね!
そして、速乾性にすぐれていると不安に思うのが電気大ですが、消費電力も一般的なドライヤーとしては平均ですので安心ですね♪
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の口コミ評判をレビュー!風量や音はうるさい?まとめ
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2の口コミ評判をレビュー!風量や音はうるさい?を詳しくご紹介しまいた。
シャーププラズマクラスタードレープフロードライヤーIB-WX2は
とにかく髪をキレイに仕上げたい
カラーリングを抑えたい
という方におすすめです♪
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乾燥パスタは賞味期限切れから3年でも未開封なら大丈夫?1年・2年・5年・10年だとどう?
乾燥パスタは賞味期限切れから3年経過していても、保存が適切な方法で行われていて、未開封であれば、食べられる余地があるようです。
その理由として、パスタ自体が乾燥していので、パスタを腐らせる菌が繁殖する可能性が低く、油も含んでいないので、酸化の心配が低いから、というのが理由です。
逆に、パスタの表面に白カビや黒カビ、緑カビ等が見られる場合は、何らかの理由でパスタに水分が付着し、その水分から菌が繁殖しているので、食べられません。パスタ表面が変色していたり、くすみが見られたりする場合も、何らかの理由で異常が起きているので、食べるのは控えましょう。
なので、パスタが賞味期限切れしていて、食べられるかどうか迷った時は、パスタ表面をよく観察して判断するようにします。
また、過去に10年経過した乾麺を調べた結果、食べても問題ない、との調査結果が出た事もあるようです。(出典:木下製粉株式会社HP  10年を経過した乾麺は食べられるか?)
言い換えると、パスタが賞味期限切れから、1年・2年・3年経過していても、更に5年・10年と長期間経っていても、未開封&保存状態次第では食べられる、ということになります。まさに、パスタは保存食の代表とも言えますね^^
乾燥パスタ(未開封)を長期保存する為の保管方法
賞味期限はあくまで生産メーカーが「この商品は●●までなら美味しく食べられることを保証します」という期限なので、「この期限を過ぎたら、たべてはいけません!」ではないので、保管方法が適切なら、その期間を過ぎても大丈夫です。
では、乾燥パスタを長期保存する方法を確認しましょう。
パスタはもともと長期保存に向いているので、未開封状態での賞味期限は3年に設定されいる事が多いようです。
長期保存をするポイントは2つです。
未開封のまま密閉容器に入れる
常温保存でも良いが、高温や多湿、直射日光があたる場所に保管しない
未開封のまま密閉容器に入れる
パスタの袋は未開封とはいっても、目には見えない、小さな穴が開いている事もあります。
なので、完全に密閉されているわけではないので、袋をあけずに、袋ごと密閉容器に入れます。
密閉容器に入れる理由は、空気中の水分(湿気)をパスタが取り込んでしまうのを防ぐ為と、後ほど説明するダニの侵入防止です。
常温保存でも良いが、高温や多湿、直射日光があたる場所に保管しない
いくら密閉容器に入れて、保管していても、高温多湿、直射日光が当たる場所に保管していては、パスタが劣化してしまいます。
場合によっては、賞味期限内でもダメになってしまう可能性すら出てきます^^:
その為、このような環境化での保管は避けましょう。
乾燥パスタは未開封でもダニが発生することがある?
パスタの発する匂いに誘われて、ダニがパスタにつくことがあります。
パスタ袋に目には見えない小さな穴が開いていると、そこから匂いを発しますし、ダニの侵入を許してしまう(=ダニの発生)事になるのです^^:
それを防止する為、パスタを未開封でも袋のまま密閉容器に入れるのをオススメしています。
ダニが気になるようでしたら、密閉容器に入れた後、冷蔵庫に保管しても良いでしょう。
なお、「未開封でもダニが侵入する事があるのは分かった。でも、パスタは使用する時に茹でるから、ダニはいなくなるんじゃない?」という意見もあるでしょう。
確かに、ダニは死滅するかもしれませんが、体内ダニをいれてしまうと、アレルギー発症の原因になることもあるそうなので、身体の中に入れる事は避けるべきです^^;(出典:京浜保健衛生協会)
もちろん、ダニの死骸を口にするのは抵抗があります。私は、ダニの死骸入りパスタを口にするのは絶対無理です、、、苦笑
乾燥パスタの開封後の保存方法と賞味期限
続いて、乾燥パスタの開封後の保存方法や賞味期限についてです。
パスタ開封後の保存は、未開封の時と同じく、密閉容器に入れて、高温多湿を避け、常温または冷蔵庫などの冷暗所保管でOKです。
ただ、一度開封したパスタは、空気に完全に触れていますし、パスタが湿気を吸っていることもあるので、賞味期限がまだまだ先だとしても、1・2ヶ月を目安に食べ切る方が良いでしょう。
なお、開封後のパスタには、シリカゲルなどの乾燥剤を入れておくと、乾燥させられるのでオススメです。
乾燥パスタは、賞味期限が3年経過していても、未開封かつ適切な方法で保存されていたら、食べられる余地があります。
逆に、パスタ表面にカビが発生していたり、パスタにくすみ等の変色が見られる場合、食べるのは控えましょう。
なお、パスタを長期保存するための対策として、未開封の状態でも袋ごと密閉容器に入れる事、高温・多湿の場所や、直射日光が当たる場所に保管しないようにしましょう。
これらの対策をしていると、賞味期限を過ぎていても、食べられる余地があります。
また、未開封でも、パスタ内にダニが発生する場合があるので、基本的には袋ごと密閉容器に入れて、保管する事をオススメします。
3年パスタパスタ 賞味期限切れ 3年賞味期限賞味期限切れ
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2019年の10年勤続功労者は2名の方を表彰させて頂きました。そして今年はなんと20年勤続功労者の方も2名表彰させて頂きました。この4名に続いて、本当に長年サクラテックを支えてくださっている功労者の方がたくさん在籍して下さってます。
今年も一年の感謝を込めて忘年会を開催しました。夜景のステキな会場にてSpecial Guestも登場☆(思い出アルバム見てね^^)
10年振りに社員のバス旅行を開催しました!今回は、黄金の秋色に変わりつつある恵那へ。快晴に恵まれ、心もお腹も満腹の一日バス旅行でした!思い出アルバム開設中~
10月1日より四日市市富士町に新しく拠点を構え『富士事業所』をOPEN致しました。今後の事業拡大に向けての新しい拠点として始動致します!
今年の、従業員と家族が集まるBBQ大会は7月に開催をしてみました。例年なら梅雨明けしているはずが今年は長引く雨の影響で、BBQロッジの横に流れる朝明川が増水… いつもなら小さいお子さんも安心して水遊びができる優しい川なのですが、今年は残念ながら川遊びができませんでした。 マスのつかみ取りの最中でも急な雨に打たれたり…とありましたが、それも子供たちにとって今年のいい思い出になってくれてると嬉しいです☆
山田工場にて内職さん募集中です!詳細は採用ページをご覧ください☆
2018年度の10年勤続功労者は3名の方が表彰されました。今年はご本人達の希望で沖縄旅行をプレゼント☆旅行を満喫して頂けました。
9月より順次新しく6名の方に入社して頂きました!今後も業務増加の予定ですので、スタッフの募集は継続中です。 会社見学からでもお気軽にご連絡ください☆
現在、スタッフ大募集中です!! 詳しくは採用情報欄をご覧ください☆
今年も毎年恒例となっているBBQ大会を開催致しました。連日の酷暑もあり開催に不安を残しつつ当日を迎えると、奇跡的に例年になくとても爽やかな日になり、最高のBBQ日和となりました。少し川遊びには涼しかったようで、山や川面を通ってくる心地よい風を感じながら、皆さんおしゃべりに花を咲かせていました。
有限会社サクラテックは、6月1日で法人創立20周年を迎えることとなりました。これもひとえに従業員の皆さまが日々の業務に精励しスキルを積重ね継承して下さったことの賜物であると思うと、従業員の皆さまへの感謝の思いでいっぱいです。この実績を柱に質の高い業務を維持し今後も信頼される会社であり続けたいと思います。今後ともサクラテックグループを宜しくお願い申し上げます。
2017年は、10年勤続功労者として3名が表彰されました☆
山田工場にて新たに5名の新入社員の方をお迎えすることになりました。 たくさんご応募頂き誠にありがとうございました☆
今年も夏の恒例BBQ大会を開催しました!慣れた手つきで火をおこすグループ、悪戦苦闘のグループもあり、お互い協力し合あいながらもワイワイ飲んで食べて楽しい時間でした。お子さん達は、川で遊んだり、アユのつかみ取り☆ 最後も恒例のビンゴ大会で今年も盛り上がりました!
山田工場にて、従業員さん募集中です!パートタイムでも、フルタイムでもOK! すぐに勤務できなくても 9月から開始などスタート時期は相談させて頂きます。 詳しくは採用情報をご確認ください☆ *内職さんも募集中*
有料職業紹介事業をスタート致しました
今年も夏の恒例行事、BBQ大会を開催!お子さんも一緒に100名近く参加して頂きました。食べて、飲んで、川で遊んで…、アユのつかみ取りやビンゴ大会も、みなさん暑さを吹き飛ばすように盛り上がりました♪
5月より新規依頼品受注の為、山田工場にて従業員募集中!! 未経験者でもOK☆ 詳しくは採用情報ページをご確認ください☆
第一種貨物利用運送事業の業務を開始致しました。運送便をご用命の方は是非サクラテックまでご連絡下さいませ。
今年も一年皆様の功労に感謝を込めて、忘年会を開催しました。今年は各工場毎での開催になりましたが、たくさん従業員の皆様が集まって頂きたのしい忘年会となりました。
多数のご応募頂きありがとうございました。新たに3名の新入社員さんをお迎えしました。募集は締切りとさせて頂きます。
多数のご応募頂きありがとございます!現在11名の採用が決定致しました。勤務地により、まだ若干名の採用可能です。
業務拡大により従業員さん大募集!!詳しくは採用情報ヘージをご覧ください
毎年夏の恒例行事でもあるBBQ大会を開催しました。従業員の皆さまとお子さま 総勢100名ほど集まって頂き、恒例のビンゴ大会、マスのつかみ取りなど今年も盛り上がりました☆
桜本社にて従業員さん募集開始しました ← ***多数のご応募ありがとうございました***
一年の功労に感謝し全社で忘年会を開催。たくさんの従業員の皆さまに出席して頂きました。そして恒例のⅩ’masプレゼントも喜んで頂けました。一年間皆さまありがとうございました!
短期従業員追加募集(*フルタイム、パートさんも継続募集中!)
11/1までに18名の新入社員さんをお迎えいたしました。従業員さん継続募集中です!
従業員(短時間パート、フルタイム)募集中です
2014年(H26年)上半期 10年勤続者は1名表彰されました
2013年(H25年)今年度の10年勤続者は、4名が表彰されました
自動車各種部品の検査、精密機器部品検査、部品加工・組付け作業などあらゆる作業に対応しております
当社は、昭和58年の創業より自動車製品の二次加工と検査を主とし製品の品質管理業務を行っております。一つ一つ迅速かつ丁寧に作業を行うことで、その小さな一つの製品が世界中のあらゆる自動車や製品に安心して使用して頂けるよう常に考え 品質管理の責務を担って参りました。また当社の従業員の多くが女性である事から細かな作業に対応ができ、長年に渡るスキルで企業様からの信頼と実績をコツコツと積み重ねて参りました。そのため自動車製品のみならず、幅広い製品の検査や加工・組付け作業なども行っており、柔軟に様々なご要望に対応させて頂いております。長年培ってきた豊富なスキルを活用し、今後も安心と信頼の継続をモットーに業務を提供して参ります。


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まさにそうです。これまでの防災領域のビジネス的な提案、例えば耐震補強とか非常用持ち出し袋とか、それらは厳密には“防災ビジネス”ではないと思っているんです。本質的なビジネスではないと。本当の意味でのビジネスとは何かと言うと、価値の提供によって対価を得ること。すなわち、コストではなくバリューの提案であること。その文脈で、防災ビジネスの重要性を、私自身もこれまでずっと訴えてきました。
我々と同じ思いです。価値提供というのが、さらに重要なキーワードになっていますよね。近年ではESG投資(環境・社会・企業統治に配慮している企業を重視・選別して行なう投資)も当たり前になってきていますが、それは簡単に言うと、投資家が社会の役に立たない企業には投資しないという常識が定着してきたからなんですよね。つまり、それだけ投資家が価値観を変え、社会の価値観も変わったということだと思うんです。
『フェーズフリー』の観点から見たときに良いものだよねという価値観に世の中が変わっていくためには、『フェーズフリー』という概念をきっかけに、人々の行動変容を促したり、認識が変わってくるみたいなことに寄与していくことが大切になります。ESGの話も含めて大きく世の中の価値観が変わってきているちょうどこの時期に、この『フェーズフリー』という概念も一挙に普及させることができるだろうし、社会的にも理解され受容されやすくなっていると思うのです。
※1 前回記事:https://jn.phasefree.net/2021/08/11/interview-aw05/
『フェーズフリー』は、イノベーションにつながる
株式会社三菱総合研究所 未来共創本部兼イノベーション開発本部・健康ビジネスグループで研究員として活動する加藤美季さん
今日は須﨑さんと一緒にお仕事をされている加藤さんにもご出席いただきました。実は加藤さんは、須﨑さんの部下になる以前から私と『フェーズフリー』の取り組みをしていました。
本日はよろしくお願いいたします。そうですね、もう5年ほどになりますね。
『フェーズフリー』に関わってくださるようになって、加藤さん自身、何かまわりの反応とか自分自身の変化を感じることはありますか?
前職から長くスタートアップベンチャーの支援に携わったり、現在では新規事業開発も手がけたりしているのですが、やはりそのビジネスをゼロからイチへと創出していくという観点で、『フェーズフリー』ってすごく大事だなと感じています。言ってしまえば、この不確実性の高い世の中でイノベーションを検討するにあたって、『フェーズフリー』の概念はものすごく大事だと。そう感じて、当初からではありますが、最近は特に自分の思考の中に『フェーズフリー』の視点を入れているところがあります。
何が起こるかわからない非連続な社会において、『フェーズフリー』という視点があった方がイノベーションを起こしやすい?
はい、起こしやすいと思います。
明日さえ予測不可能な時代に、『フェーズフリー』でどのようにイノベーションへとつなぐのでしょうか?
いろいろなインシデント(好ましくない状況)を想定する癖というのは、やはり大事かなと思っています。頑丈なビルの中で仕事をしていると、非常時のことはなかなか想定できません。以前、非常時についてメンバーで考えてみたのですが、自分自身あまり具体的な内容が出てこなくって…。佐藤さんからもいろんなお話を伺っているはずなのに、私自身が非常時のことがまったく想定できてないと実感したんですね。だから自分の中だけで考えるのではダメで、これまでのいろんな歴史や社会情勢、海外でのできごとといったさまざまなことを、視点をずらしながら考えていく必要があると思ったんです。それによってイノベーションにもつながっていくのだと、『フェーズフリー』と出合ってから自分自身もそのような考え方を抱くようになりました。
その視点をどうやってずらしていくかが、イノベーションを起こしていくすごく重要な要素だと私も思っています。加藤さんはそこに気付いてくれていて嬉しいのですが、気づいてくれた上で今、どんな活動をしているのですか?
そのご質問をいただくと思っていました(笑)。
『フェーズフリー』の概念ともすごく馴染むと思っているのですが、最近では“コミュニティ形成モデル”というものを考えていきたいと取り組んでいます。
それはどういったことですか?
高齢化や孤立・孤独対策とか、子育て支援の問題などについて、解決するための地域コミュニティの可能性はすごく重要だと思っています。一方でそのコミュニティって、人と人とのつながりが希薄化してしまっていることも多いし、一過性になっていたり、特定の人しか入っていないみたいな現状があるのも事実です。これでは、有事の際のコミュニティの機能への懸念も感じますし、そもそも持続的じゃないなと思うんです。
不確実性の高い世の中で、コミュニティを新しくつくっていくために何をしたらいいかというときに、やはり『フェーズフリー』の概念ってすごく重要なんですね。例えばある都市部と地方とか、高齢者と若者とか、そこにはさまざまなところに壁があるのですが、その壁を『フェーズフリー』の概念で、こう日常時も非常時も生きるコミュニティづくりみたいなものができたら、すごく面白いなと思っているんです。それはリアルにとどまらず、バーチャルやメタバースというものにもつながっていくものと考えています。
それは僕もすごく興味があります。僕の言葉で言うならば、コミュニティとは課題を共有して解決できる仕組みということ。それぞれの課題は共有できていて、その解決方法を一緒に築き上げていくことができる。『フェーズフリー』なコミュニティというのは、その機能を高めればいいだけだと、私自身は捉えているんです。課題を共有する機能、課題を解決する機能を高めていくことが、実は『フェーズフリー』になっていくということ。普段つながり合えない人をいかにネットワークして課題共有させるかなどといったことではなく、そのコミュニティが有する本質的なものをいかに伸ばすかを考えると、自然と『フェーズフリー』になっていく。そんなことも一緒に、もっと話していきたいですね。
フェーズフリーアワードが生み出す“点と点”をつなぐことが大切
対談は株式会社三菱総合研究所の会議室で行なわれました
加藤さんには5年ほど『フェーズフリー』に携わっていただいていますが、現場的な感覚からして今後さらに『フェーズフリー』を広げていくにあたっての課題を感じることはありますか?
何かを着想するにあたってという意味では、新規事業開発の担当やベンチャーなどにとって、『フェーズフリー』はフレームワークのようなものを示唆してくれるものとなっています。でも実際に何かを、ゼロをイチへと創造しようというときに、『フェーズフリー』と出合ってからのアクション、つまり“how to”のようなところまでは、まだ落とし込めていないなあと感じることはあります。
それはいろいろなところで言われますね。今は、たくさんいただくさまざまな問い合わせに対して、できる限りマンパワーで応えているところですが、とっくに限界が来ている。“how to”じゃないけれども、何をしていけばいいのかという行動のヒントがないと、なかなか広がるのも難しくなることは理解しています。須﨑さん、何か良いアイデアはないでしょうか。
最初から完成したものでなくていいと思うのですが、思考ツールのようなものが必要かもしれませんね。そういうものがあると、一挙に広げやすくなる。ただマニュアルのようなものではなくって、私どもがオープンイノベーションと言うときに最も大事にしている「コレクティブインパクト」という概念があるのですが、取り組み自体はみんな一緒のことをしなくてもいいです、ただ、同じ方向を向いてやらないとインパクトが出ませんよということが大切かと。その、同じ方向を向くということ、つまり共通認識を持つとか、価値観をある程度揃えるといったことが、まずは重要になってくるのではないでしょうか。
だから人やコミュニティによって価値観も必要なことも違ってくるし、ソリューション自体もどこに提供するかによって解がまったく違うものになってくる。その、ある種細分化されたというか、カスタマイズされた『フェーズフリー』が当たり前なのだという認識で、これから進めて行く必要があると思いますね。
『フェーズフリー』はカスタマイズがどこまでもできるから、それがかえって難しくしてしまう面もある。要は『フェーズフリー』というのは、ある方向性しか示していないということですね。
そうですよね。だから、先ほど加藤も言っていた“フェーズフリーで考える癖をつける”とか、何か取組みの入口のところで『フェーズフリー』を意識しないといけないということがすごく大事になります。だから直接的な解ではなくって、入口から先のところが重要なわけですよね。
だから、『フェーズフリー』で考えようということだけでは何もソリューションにはならない。どうしたら『フェーズフリー』で考えられるのかとか、それこそフェーズフリーアワードがそのきっかけになっていくわけで。『フェーズフリー』ってあくまで入口であって、その立ち方みたいなことを教えてくれるコンセプトである。そこから先を考えて行動していくのはあなたですよということだと思っているんです。だからそこをいかに考えるか、いかに活動するのかというのを、『フェーズフリー』という言葉を持ちながら共有化してくことが、これからのチャレンジなのかなと思うんですね。
それは本当に、フェーズフリー協会の私の課題でもありますが、須﨑さんとか加藤さん、さらには三菱総研さんの課題でもあると思うんですよ。『フェーズフリー』に共感してくれて、『フェーズフリー』はイノベーションを起こすんだなと、そこまで分かっている。その『フェーズフリー』に関してほとんどの人が可能性を感じるしそれに否定はしない中で、具体的に何かつくっていきたいとか何かしたい時に、今はその“how to”になるようなものがない。そこを今後、解決していかなくてはなりませんね。
最後の質問になるのですが、2回目となるフェーズフリーアワードには、どのような期待を持っていますか?
リアルであろうとサイバーであろうと、これからレジリエントな世の中に向かっていくと思います。レジリエントというのは物理的にも強靭だし、あるいは非常時にも経済的な危機にも耐えられるかもしれないという、しなやかな強さみたいなものを持っている世の中ですね。我々にとってもすごく大きな命題だと思うんですけれども、『フェーズフリー』はそこに向かうための、一つの大きな原動力だなと思っています。フェーズフリーアワードに応募された対象を見て、やはりそういった新しい世の中、僕が思うレジリエントな世の中を予感させてくれるような、そんな提案が出てくるとすごく楽しいなあと思います。
前回のアワードではまだ感じられなかった?
個別の提案はすごく質の高いものがいっぱいあって、それぞれの評価がすごくあったのですが、まだ粒というか、一粒一粒のような感覚を受けています。
なるほど。それらの粒がつながっていくというか、須﨑さんが言われるレジリエントにつながることが分かっていくような、何か象徴となるような提案に期待という感じですかね。
フェーズフリーアワードが生み出す点と点をつないでことにも、今後さらに力を入れていきたいと思っていますので、引き続きよろしくお願いいたします。
―― 須﨑さん・加藤さん
よろしくお願いいたします!
対談を終え株式会社三菱総合研究所のエントランスで記念撮影
株式会社 三菱総合研究所
主席研究員 未来共創本部長
1995年米国ニューヨーク州立大学大学院 建築・都市計画学科修了。1996年三菱総合研究所入社。交通・環境問題、知的財産・イノベーション等の分野で官公庁・民間企業のコンサルティングに従事した後、2016年よりオープンイノベーションにより社会課題解決ビジネスを共創する会員組織(INCF、現ICF)の設立・運営に従事。
記事中で触れられました「フェーズフリーアワード」のWEBサイトはこちら
『フェーズフリー』とは「生業の生態系」を考えること
『フェーズフリー』に、皆が親しめる“ゆるさ”と“楽しさ”を
日本から世界に発信する『フェーズフリー』
『フェーズフリー』に必要なのは“右脳マーケティング”
『フェーズフリー』を通じて、新しい何かを生み出す“人の動き”をデザインする
『フェーズフリー』をもっと“FEEL GOOD”なものに
『フェーズフリー』に、皆が親しめる“ゆるさ”と“楽しさ”を
フェーズフリーアワード2021 授賞式
『フェーズフリー』は、“まちづくり”に似ている
『フェーズフリー』をもっと“FEEL GOOD”なものに
コミュニティの絆が、いざというときに力を発揮する
『フェーズフリー』は、“まちづくり”に似ている
『フェーズフリー』に、皆が親しめる“ゆるさ”と“楽しさ”を
コミュニティの絆が、いざというときに力を発揮する
『フェーズフリー』をもっと“FEEL GOOD”なものに
『フェーズフリー』を、次なるアクションにつないでいく
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インターネット上にある利用者の口コミ情報も参考になります。
実際に依頼した結果として感じたことが書き込まれているので、貴重な意見で重要な情報源です。
また、実際に打ち合わせなどを担当してくれた人を見ることも大切です。
担当者のクオリティは企業の体質が反映されていると考えることが出来ます。
担当者が信頼できることは、信頼できる業者であると判断するための最低条件とも言えます。
家づくりを依頼する専門業者の実績を確認する
新築一戸建て住宅の購入に向けた準備を行っていくときに、工務店のサポートの充実など、安心して相談できる環境を見つけることが求められます。
マイホームの購入は人生でトップ3に入るぐらいの大きな決断となる方も多く、ローンを組んで家を購入することの備えはとても重要になります。
安心して買うことができる家づくりに注目することは重要であり、アフターサービスが充実する企業に依頼をして作っていくことは必要です。
アフターサービスが万全の状態だと、家を購入して住み始めている中でも、万が一の時にすぐに相談をすることができる事は安心です。
保証面も充実することで、万が一の時も家の補修などを相談しながらすぐに対応してもらうことができるようになります。
トラブルが発生する心配なく、新築一戸建てに関する相談ができたり、家づくりを信頼して任せることができる実績がある業者への依頼は重要です。
企業のホームページをチェックすると、写真付きで施工実績が紹介されているケースも多く、写真をチェックしていきどんな家づくりができるのかがわかります。
一級建築士の資格を活かし、自分で自宅を設計。
家づくりの楽しさを記事にまとめました。
家づくりに関する情報サイト
当サイトでは家づくりを楽しみたい人に向けて、知っておきたいお役立ち情報をわかりやすくご紹介しています。


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使用年数が短い家具・家電製品
コレクターズグッズ(プレミアム、有名人のサインなど)
兵庫県芦屋市芦屋川周辺で遺品を高額買取するポイント
遺品整理で買取するものの分別が終わったら兵庫県の業者に買取をする前にやっておくことがあります。
それは、「きれいな状態にしておく」ことです。
長年使用していなくてホコリまみれになっているものもあるのではないでしょうか。
できるだけきれいに掃除して新品の状態に近くすれば、遺品の査定金額が高くなることもあります。
また、家電製品の場合は取扱書などの付属品をそろえておきましょう。
付属品があるかないかで、買取のさいに査定金額は大きくかわります。
もう一つのポイントは「相場金額を調べておく」ことです。
芦屋市の芦屋川周辺の遺品整理買取業者によって遺品の買取金額に大きな差が出る場合もあります。
特に、骨董品や古本などのヴィンテージ系は兵庫県芦屋市芦屋川周辺の業者によって10倍ちかく査定金額が異なることもあります。
兵庫県の芦屋市で遺品の買取をする前に、相場がいくらぐらいなのか調べて業者を選びましょう。
兵庫県芦屋市芦屋川周辺の遺品整理業者の買取のメリット&デメリット
芦屋市芦屋川周辺で自分たちで遺品整理を行っても、業者を利用してもどのみち費用が発生します。
「自分たちでするのに費用がかかるんだと?」と思う方もいるでしょう。
というのは、遺品整理をしたあとに大量に出てくる不用品を処分するときに費用がかかるからです。
その費用を抑えるためにも遺品の買取をおすすめするわけですが、そのメリットとデメリットには何があるのでしょうか。
一緒に下記をみてみましょう。
兵庫県芦屋市芦屋川周辺で遺品買取のメリット
無料で査定してもらえる(業者による)
意外と遺品は高価で買取ができる
遺品整理の費用を安く抑えることができる
専門スタッフがあるので安心して買取できる
兵庫県芦屋川周辺で遺品買取のデメリット
事前に買取可能な遺品の仕分けが必要(業者による)
貴金属や骨董品などの買取には注意(相続関係のため)
買取専門店より査定金額がすこし低い
兵庫県芦屋市芦屋川周辺で遺品買取する際の注意点
最後に、兵庫県芦屋市の芦屋川周辺で遺品整理で出てきたものを買取するさいの注意点をご紹介します。
残念ながらどの業界でも悪徳業者が存在します。
そのような悪徳業者にひっかからないために、芦屋川周辺でいい業者選びのポイントを知っておく必要があります。
見積りの内容が分かりやすい
古物商許可を持っている
兵庫県芦屋市で営業年数が長いということは、それだけ実績が多くて信頼されていることになります。
見積りがわかりにくかったり、やけに安さを宣伝する業者は悪徳業者の可能性が高く、後から追加料金を請求することがあるため、事前に確認しておきましょう。
また、専門の遺品査定士・鑑定士の資格をもっているのかどうか確認するのもいいです。
1社に遺品の買取を依頼するのはダメ!
兵庫県の芦屋市で遺品を買取するさいには、1つの業者に依頼するのではなく、複数の業者に依頼しましょう。
芦屋市芦屋川周辺の遺品整理買取業者によって査定金額が異なるので、見積りを出してもらいその中から査定金額が高いところを選びましょう。
業者の態度や対応を伺おう!
兵庫県の芦屋市芦屋川周辺の遺品整理買取業者にはそれぞれの方針があります。
スピードを重視するか、時間がかかっても丁寧な作業を行うかなど方針が異なるので見極める必要があります。
芦屋市の芦屋川周辺の遺品整理買取業者に買取してもらうさいに、宅配・出張買取などを提供する業者もあります。
しかしここでおすすめするのは、出張など直接スタッフに会って査定が行われる方法でお願いしてみることです。
遺族が立ち会っているにもかかわらず、遺品の扱いが丁寧ではなかったり仏壇に手を合わせなかったりする業者は避けてください。
誰よりも遺族の気持ちを理解して満足できるような遺品整理買取業者に依頼するのが一番いいのではないでしょうか?
遺品整理はいつか必ず訪れます。
そのとき、兵庫県のみなさんはどうしますか?
きっと悲しみやショック、虚しさなどでうまく遺品整理がすすめないと思います。
この記事がぜひ参考になってそのときに思い出して実行できたらうれしい限りです。
遺品整理と買取を一緒に行う業者の中で「バイセル」をおすすめします。
買取業界の中では知らない人がいないくらい有名で実績も豊富なので安心して任せてもいいと思うくらいの業者です。
また、公式サイトの口コミやブログの口コミなどをみても評判が高くて、実際に利用してみた人の話をきけるのは非常にいい機会ですし…
何よりも名前にふさわしく最短30分というスピードで遺品の買取ができるので、時間がなくて忙しい方にも向いています。
それだけではなく、即現金で支払いが行われるところや全国どこでも無料で出張買取も行っています。
遺品整理できっと価値があるものなのに素人の目にはよく判断ができないものも多いでしょう。
そのさいは、24時間受付をしているので、とりあえず無料査定を申し込んでみるのはいかがでしょうか?
K.Sさん (宮城県)
一人暮らしだった親族が他界して遺品の整理が必要だったのですが、家から遠くてなかなかできませんでした。親族は何かしらの骨董品や美術品などを集めるのが好きだったのですが、それらの処分に困っていたところこの業者を知りました。遺品も買取してくれるということを知り評判も良かったので迷わずお願いしました。電話で問い合わせしたのですがその時点からすごく親切で査定も高くつき、遺品整理の費用はすべて相殺されて残りの分の利益を得ることもできました。
S.Gさん (佐賀県)
早く遺品整理をしないといけないのに大切な人を失ったという悲しみが大きくてどうしても整理を進めることができませんでした。そのときに遺品整理をしてくれる業者があると知り、利用しました。まるで私たちの気持ちが分かったように一緒に悲しんですごく丁寧に作業してくれました。不用品になったものは買取も進めて料金も安く1日で作業が済みました。私たちだけでしたら何日がかかったと思いますがやはりプロの方は違いますよね。ありがとうございました。
A.Mさん (千葉県)
この業者を選んだ理由は以前、友達が利用してたからなんです。そのときに一緒に立ち合いして業者さんが遺品整理をする作業をみていたのですが、もの一つ一つを大事そうに運ぶ姿にもし私も遺族側になったら利用しようと決めてました。こんなに早く私が利用することになるとは思わなかったですが、今回も見積りを出すために訪問したときから最後の作業が終わって帰るまで指摘することがないくらいの作業っぷりでした。


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2.4 奈良県でおすすめな転職サイト・エージェント| パソナキャリア
2.5 兵庫県でおすすめな転職サイト・エージェント| doda
2.6 和歌山県でおすすめな転職サイト・エージェント| パソナキャリア
3 関西の転職サイト・エージェントをうまく活用するコツとは?
3.1 ①キャリア相談する
3.2 ②非公開求人を紹介してもらう
3.3 ③年収・労働条件を交渉する
4 関西でおすすめな転職サイト・エージェントまとめ
関西でおすすめな転職サイト・エージェント3選
関西圏で転職活動をする方は、関西の求人数が多く、サポート体制に定評のある転職サイト・エージェントがおすすめです。
エリアを絞って求人の選択肢が広くなるので、希望にマッチした仕事が見つかりやすくなります。
コンサルタントから関西の転職市場についてアドバイスを受けると良いでしょう。
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自分では分からない転職市場の価値を客観的に知ることができるので評判です。
コンサルタントは丁寧なサポートを受けられますが、対応の良し悪しがあるので、業界知識や専門的な知識が浅いアドバイザーが担当者になることもあります。
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関西3位:パソナキャリア
丁寧なサポート体制が整っている「パソナキャリア」は関西圏の転職におすすめの転職エージェントです。
取引企業は16,000社に上り、求人の質にもこだわりを持っており、満足度の高い転職を実現します。
専任コンサルタントは一人ひとりに対してきめ細かいアドバイスをしてくれるので、異業種にチャレンジする方も気軽に相談してみましょう。
履歴書・職務経歴書の書き方や添削、業界・職種別の面接対策は採用率を高めてくれます。
パソナキャリアは初めて転職する方はまず登録しておきたいエージェントの一つです。
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【都道府県別】関西でおすすめな転職サイト・エージェント6選
ここからは、関西のエリア別におすすめの転職サイト・エージェントをご紹介しましょう。
大阪府でおすすめな転職サイト・エージェント| リージョナルキャリア大阪
株式会社リージョナルスタイルが運営する「リージョナルキャリア大阪」は、大阪府へのUターン・Iターンに特化した転職支援サービスです。
「地元大阪に戻って転職したい」、「大阪に引越して活躍の場を広げたい」と考えている方に最適な転職サービスといえます。
もちろん、現在大阪府在住の方にもキャリア転職の強力なサポートをしてもらえるのでおすすめです。
拠点を大阪に置くリージョナルキャリア大阪は、市場に出ていない独占案件を多数保有しているのが魅力。
キャリアコンサルタントが直接大阪にある企業を訪問して案件を引き受けているので、他には見つからない優良求人が見つかります。
コンサルタント研修済みの質の高いカウンセリングを受けられるので、一度相談してみる価値があります。
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大阪府のおすすめ転職サイト【現役転職エージェントが監修】
滋賀県でおすすめな転職サイト・エージェント| パソナキャリア
滋賀県で転職活動をする方は、丁寧なサポート体制に定評のある「パソナキャリア」がおすすめ。
「パソナキャリア」は全国対応している総合型の転職エージェントです。
滋賀県の求人情報を多く保有しており、独自に管理している非公開求人を紹介してもらうことができます。
専任キャリアアドバイザーは営業や事務、エンジニアなどの専門分野に分かれているので、的確なアドバイスとサポートを受けられるでしょう。
専任キャリアアドバイザーによる履歴書・職務経歴書添削、面接対策などの丁寧なサポート体制に定評があります。
滋賀に面談拠点があるので、キャリア相談したい方、年収がどれだけアップするか聞きたい方はまずは相談してみることをおすすめします。
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京都府でおすすめな転職サイト・エージェント| コトコト
「コトコトサービス」は京都の正社員求人に特化した転職サービスです。
全体の求人数96%は京都にある企業、そして正社員の求人に特化しているのが特徴です。
京都勤務、そして転勤なしの京都にこだわりのある方は登録しておいて間違いありません。
他には見つからない京都の非公開求人、優良求人やお宝の求人を紹介してもらえるのが嬉しいポイント。
コンサルタントは京都の企業に精通しているので、募集要項を見ただけではわからないウラ情報やデメリットまで教えてもらます。
じっくり応募する求人を検討することができると口コミでも評判です。
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京都府おすすめの転職サイト【現役転職エージェントが監修】
奈良県でおすすめな転職サイト・エージェント| パソナキャリア
奈良県で転職活動をする方は、きめ細かいサポート体制が魅力の「パソナキャリア」に登録しましょう。
奈良県に面接拠点があり、奈良県にある企業の求人、人気の非公開求人を紹介してもらえます。
第二新卒や社会人経験が浅い方も、パソナのキャリアアドバイザーは丁寧に転職のイロハを教えてくれるので安心です。
電話・メールのレスポンスが迅速に対応してくれるので、他の転職エージェントでは満足できなかった方もパソナならば安心して利用することができます。
新しい業界・職種へチャレンジしたいけど適性が分からない方、転職に対する悩みが多い方はパソナに登録しましょう。
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兵庫県でおすすめな転職サイト・エージェント| doda
兵庫県で転職活動をする方は全国対応している総合型転職エージェント「doda」がおすすめです。
dodaは兵庫県には神戸オフィス(阪急三宮駅から徒歩7分)を構えており、兵庫県の求人数を多く保有しています。
幅広い業界・職種をカバーしており、兵庫県在住の方、これから兵庫県へ引越して転職する方におすすめ!
専任キャリアコンサルタントはこれまでの経歴とスキル、実績を考慮して、希望にマッチした求人を紹介してもらえます。
dodaは転職セミナーや女性のための転職相談会など様々なテーマで転職イベントを開催しています。
兵庫県の転職イベントも随時開催されるので登録しておくと情報収集に役立つでしょう。
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神戸・兵庫のおすすめ転職サイト【現役転職エージェントが監修】
和歌山県でおすすめな転職サイト・エージェント| パソナキャリア
和歌山県で転職活動する方は、全国対応の転職エージェント「パソナキャリア」がおすすめです。
和歌山に面接拠点はありませんが、電話でキャリアアドバイザーと相談することが可能です。
和歌山にある企業の求人や関西圏の求人を多く保有しているので、積極的に活用しましょう。
電話相談では、自分の希望するエリアや業界・職種、転職する時期などを明確に伝えておきます。
キャリアアドバイザーからメールや電話で自分に合った求人を定期的に紹介してもらえるので便利です。
和歌山県にある人気企業の優良案件は非公開求人になることが多く、会員だけが紹介してもらえます。
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関西の転職サイト・エージェントをうまく活用するコツとは?
関西圏で転職活動する方は、関西に強みのある転職サイト・エージェントに登録して、サービスをフル活用しましょう。
ここからは、専任コンサルタントを味方につけて、転職成功するためのコツをご紹介します。
転職エージェントはこれまでの転職サポート実績から分かった多くのデータを持っています。
業界・職種別にどんな人材が求められているか、最新の転職市場、関西の地域別の情報まで豊富な情報を教えてもらうことができます。
一人で転職活動をしても分からない業界の転職動向は転職エージェントに聞くことをおすすめします。
新しい業界・職種にチャレンジする方は、転職市場における価値が分かるので、現実的な転職活動を進めることができます。
正確なアドバイスをしてもらうためには、自分の強みとなるスキルや実績の他にも、転職回数や転職理由などを正直に話すことが大切です。
②非公開求人を紹介してもらう
転職エージェントに登録する最大のメリットは、独自に管理している非公開求人を紹介してもらえることです。
関西にある大企業は求人を一般公開せず、信頼のおける転職エージェントに採用活動を依頼しています。
そのため、非公開求人には関西の大企業や有名企業、高収入・ハイポジションの優良案件が豊富に揃っているのです。
大手の転職エージェントは全体の約80%から90%は非公開求人となっており、条件がマッチングした人だけに紹介されるのが特徴です。
複数の転職エージェントに登録すれば、自分にマッチした非公開求人を多く紹介してもらえるのがメリット。
選択肢を広げてマッチングの精度を上げるためにも、最低でも3社の転職エージェントに登録することをおすすめします。
専任キャリアコンサルタントからは優良求人が多い非公開求人を積極的に紹介してもらいましょう。
③年収・労働条件を交渉する
転職したら年収アップしたいと考えている方がほとんどだと思います。
しかし、実際に企業担当者と年収の話をしたり、年収を上げてもらうために交渉する機会は少ないです。
面接の際に年収や労働条件の話をするのも気が引けてしまい、諦めてしまう方も多いでしょう。
転職エージェントに登録したら、専任キャリアコンサルタントが採用担当者との間に入って、年収アップや労働条件の交渉を代行してもらえます。
転職エージェントに登録する大きなメリットですから、積極的に依頼することをおすすめします。
転職エージェントは転職希望者が入社したタイミングで成果報酬として紹介手数料(転職者の年収の約30%)を獲得します。
転職希望者の年収アップは転職エージェントの利益アップにも繋がるので交渉してくれるでしょう。
その他にも、配属先や勤務地など、企業側に相談しにくい条件は積極的に転職エージェントに交渉してもらうと良いです。
関西でおすすめな転職サイト・エージェントまとめ
今回は関西でおすすめの転職サイト・エージェントと活用のコツをご紹介しました。
関西エリアと決めたら、関西の求人に強みのある転職サービスを複数登録して積極的に活用しましょう。
実際に転職成功した人の平均登録数は4.2社となっており、サービスを併用するのが成功のカギと言えます。
転職エージェントは無料で登録・利用できますので、気になるものから早速登録して活用しましょう。
転職サイト比較ランキング【現役転職エージェントが監修】
口コミ・評判おすすめの転職サイト【現役転職エージェントが監修】
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株式会社STORIO 代表取締役 中村彩織【現役転職サイト・転職エージェント】
青山学院大学経済学部卒業後、株式会社キャリアデザインセンターに入社。IT業界、コンサルティングファーム、重機メーカー、飲食業界など、大手上場企業から中小ベンチャーまで200社以上の中途採用に携わる。その後、大手ITサービス企業の人事として年間数百名規模の人材採用に従事。2015年株式会社STORIO設立。キャリアコンサルタントとして転職支援を行うとともに、人事領域のプロフェッショナルとして人材採用支援、組織開発などのコンサルティングも行う。
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text:
日本を離れて海外で働くことによって、多様な文化や価値観を知り、様々な国の人と触れ合うことができるので、今度は日本を客観的に見ることができるようになります。
海外にはない日本特有のビジネス精神はやはり良いものだと再確認できたり、逆に日本の企業に足りないものに気づけたり。
違いを認め、受け入れることで、自分にとって大きな経験となり、「視野の広いグローバルな人材」に成長することができます。
海外で働くメリット2. 価値の高い「海外勤務経験」
なんと言っても、「海外勤務経験あり」という職務経歴を得られることは大きなメリットです。日本国内企業に転職・再就職することになっても、企業側の重要な評価ポイントになります。
昨今、日本の企業で働いていても、海外の企業や顧客と国際電話やメール、もしくは出張などで取引をしなければならないことが増えてきています。また、初めから海外駐在要員として求人を出しているところも多いです。
そういった企業が求める人材の最低条件はもちろん、外国語を話せることです。
しかし、海外の企業を相手に円滑な取引をするためには実際に海外で働いていた経験が大きくものを言い、外国語ができることにプラスaのバックグラウンドや実務経験を重視して人材を集める企業は多いのです。
海外勤務経験者はキャリアアップも早い
元々国内企業に雇われ、駐在員として海外へ派遣された方の中には、海外勤務のキャリアを得てもっと条件の良い、もしくはその経験をもっと活かせる会社へ転職したり、ライバル会社に引き抜かれたりする人もいます。
しかし企業側からすれば、海外勤務という高い投資をし育ててきた人材をみすみす手放すわけにはいきません。とりわけ日系企業は駐在員を優遇し、帰国後にもっと良いポストを用意して待っていることも多いのです。
実際に私も海外駐在後、昇格していく人を何人も見てきました。
企業にとって重要な存在
そんな人が転職を理由に会社を辞めたいとなっても、そう簡単ではありません。企業は何とか思いとどまらせたり、逆にもっと良い条件を出したりし、なんとか引きとめようとします。
それだけ、海外勤務経験を持つ社員は企業にとって重要なのです。そして、企業はそういった人材を欲し、それを最初から持っている人材(駐在経験者や現地採用者も含め)を求めているのです。
現役海外駐在員が教える「海外駐在員」として海外で働く方法とは
海外で駐在員として働いてみたい!と思う方がこの記事を読んでいるのではないでしょうか。今回は海外駐在員になる方法について、私の実体験と他のケースを踏まえてお話しさせていただきます。 海外駐在員になるのには2つのケースがあ...
海外で働くメリット3. 外国語が身につく
私たちが話す日本語は日本でしか使われていません。海外で働くなら、英語をはじめとする外国語で話すことが必須です。語学力を上げるために海外で働きたいと考えている人もいるでしょう。
しかし、ここで一つ知っておいてもらいたいことがあります。「海外で働く=言葉が自然に身につく」 ではないということです。言葉を覚えるには、自分で努力する必要があります。
業務に使用する英語もしくは現地語を必死で勉強し、流ちょうではなくても覚えた言葉を駆使して仕事を進める。その結果、外国語が上達し、問題なく仕事ができるレベルになるのです。
フランスで働いたら下手なりにフランス語が身につけた
私が働いていたフランスは、幸いと言っていいのか、英語があまり好きではない国民性らしく、プライベートでも仕事でもほとんどフランス語を使っていました。
そのため英語を勉強する必要はなく、フランス語学習に専念できはしましたが、その分、完璧なフランス語の発音や聞き取りを余儀なくされました。
まだまだ上手くしゃべれない私に対し、フランス人たちはいじめかと思えるぐらいのスピードでしゃべってくるのです。聞き取れないとアピールしても、意に介す様子はありません。
語学学校にも通い、現地のスタッフともとにかくコミュニケーションを取りながら働く中で、自ずと言葉を覚えていく毎日でした。
現地の言葉を学ぶ必要性
私がいたのはたまたまフランスでしたが、ビジネスにおける世界の共通語はやはり英語です。英語が話せると、たいていの国で仕事ができます。現地の言葉が話せなくても、英語力があれば採用、という企業もあるほどです。
しかし、仕事では通用しても英語を公用語としない国で生活するとなると、現地の言葉が絶対的に必要です。日常会話を母国語でしない国はありません。
現地語はスタッフとの信頼関係を築くツール
私がフランスに駐在していたときのポジションは、現地のトップでした。トップとして仕事をしていく上で大切なことは「スタッフとの信頼関係」です。
信頼関係を築くために初めにしておくべきことと言えるのが、現地語を習得して現地の人達と関わり、コミュニケーションを取ることです。
特にフランス人という人種は、フランス語という自身の母国語に非常に愛着と誇りを持っているように思います。移民の多い国家なので多種多様に訛ったフランス語が飛び交い、特に年配の方はそれを嫌いますが、それでもフランスで働き、生活するならフランス語を話すことは避けて通れません。
溶け込もうと努力すれば仕事もうまくいく
そんな中、「90を4×20+10と言わなきゃならないなんて、どうかしている」などと言わずに、 彼らの愛するフランス語のすばらしさを認め、死ぬまで勉強してもペラペラになることはないとわかっていても努力を続けることで、彼らは心を開いてくれました。
やけにお節介になったりもし、わざわざ仕事が終わってからフランス語の個人レッスンまでしてくれる人もいました。もちろんワインを飲みながらでしたが。
その国の人たちにとっての文化であったり、アイデンティティーであったりする現地語を一生懸命勉強すれば、積極的にその国に馴染もうとしている姿勢が伝わり、現地スタッフも相手の企業も友好的に仕事を進めてくれるようになります。
そうすると、仕事の幅も広がり、良い循環が得られます。
海外で働くための英語力を身につけるには?英語に自信がないまま海外就職した私の英語攻略法!
海外で働くことを考えたとき、「どの程度の英語力が必要なのか」「その英語力はどのように身につけるべきか」という問題は避けて通ることができません。 ビジネスで必要な英語スキルは、情報をキャッチするリーディング力とヒアリング...
どうやって言葉を習得するか
しかし、前述したとおり、英語であれ現地語であれ海外で仕事をすれば勝手に身につくということはありません。
大人になってからの外国語習得は並大抵の努力ではできないことです。たまたま赴任先が英語や現地語を使わざるを得ない職場であれば必死にもなるでしょうが、日本語で何とかなるような赴任先だと、語学にはどうしても力は入りません。
例えば、日本人駐在員や現地採用者が多い中国圏などの国では、日本人スタッフと現地スタッフの間に通訳者的なスタッフが数名いる場合が多いです。
その場合、仕事上の最低限必要な連絡は日本語ですることができ、それ以外の日常会話はお互いがお互いのコミュニティの中で、自分たちの言葉でします。
また、日本語が話せるスタッフが多くいたり、取引先が日系企業であったりすると日本語で事が足りるので、一応語学学校へ通ったりはしても、ほとんど趣味レベルの学習になってしまいます。
語学はとにかくストイックに勉強することが大切になってくるのです。
相手を知りたいという気持ちを持つ
簡単な挨拶が一言二言やっとできるというレベルで、仕事のために中国に渡った友人がいました。日本語を理解できる現地の人は一人もいません。初めの1年は思うようにコミュニケーションが取れず、大変もどかしい思いをしたそうです。
でも彼女はあきらめません。まずは相手の文化や考え方を知る努力をしました。
そうすると、日本人にとっては理解しにくい反応の真意が理解でき、言葉が通じなくても相手がどんな反応をするか予測ができるようになったのです。
次第に、どう伝えたら懸命か、どんな指示を出せば良いのかがつかめるようになって、仕事上のミスも減っていき、職場の雰囲気もだんだんと和やかになっていきました。
理解しようとすることで自然に上達
彼女が中国に渡って2年後に再会したときには、日常会話はまったく問題ないレベルにまで中国語を習得していてびっくりしたものです。
初めは3年と言われていた中国での勤務でしたが、中国の人や文化が大好きになった彼女は、期間の延長を自ら希望。なんと10年近く留まっています。
今ではネイティブと間違えられるほど中国語がペラペラなのだそう。彼女曰く、「外国語学習のコツは、相手を知りたいという気持ちを持つこと」だそう。なんとも深い言葉です。
海外で働くことになれば、どんな環境であっても言葉は学ぶべきでしょう。「外国にいたのに英語も現地語もしゃべれないのか」と言われないためにも。
どうせ苦労するなら英語・中国語の習得を
将来海外で働くことを考えている方は、英語と中国語(普通話)を学習することをおすすめします。両者は世界中に普及しており、ビジネスにおいても必要不可欠です。
逆に言えば、これらを商談などビジネスの取引時にも使えるようになったら、働ける国の選択肢が広がるということです。
苦労して外国語を身につけるなら、メジャーに使われている言語から手を付けるのが賢明です。まずは英語と中国語から始めると良いでしょう。
シンガポール駐在員に聞く!30代での海外駐在で得られたものと家族を帯同するメリット・デメリット
海外で働くきっかけは、現地の会社への就職、現地支社への赴任、現地での起業などさまざまです。状況によって、感じることや得られることは大きく変わってくるでしょう。 今回インタビューしたのは、30代の時に5年間、日系製造会社...
海外で働くメリット4. 実力が評価される
海外には実力で給料が決まる、いわゆる「成果主義」の国が多くあります。男女共に平等に仕事のチャンスがあり、女性であってもその実力が評価されれば相応の給料や昇進が望めます。
現在の日本社会において、年功序列や女性昇進を阻む壁などの制度や慣習が残っている事実は否めません。能力があり、やる気もある若者や女性にチャンスが回ってくる機会がまだまだ少ない現実があります。
キャリアアップのモチベーションが高い方は、海外で働いた方が才能を発揮できるチャンスが多いと言えるでしょう。
上にいけばいくほどリスクもある
「日本では上にいくほど楽になり、海外では忙しくなる」と、日本企業の体系を皮肉られることがよくあります。
日本では、部下が優秀であれば仕事は部下に任せておけばよいですが、海外では部下が優秀であれあるほど、その部署のトップは仕事のマネージメントが大変になります。
実力を認められて昇進もするのですが、新たに重大な責任も背負わなくてはならないのが海外企業の体系です。実力主義ゆえに、その役割をこなせていないと判断されると、降格や左遷、解雇ということもあり得ます。
ただ、そういった厳しい仕事環境に身を置き、若くして上の階級に進んでいくことも、日本では得られない経験の一つと言えます。
海外で働くメリット5. 定時を過ぎたらプライベートタイム
日本で仕事をしているとよくあるのは、残業が多く、定時で仕事を終えるのが難しいことです。2、3時間以上も残業する日も少なくないはずです。
しかし海外の企業では、定時になれば「すっと仕事を終える」のが普通。ヨーロッパやアメリカ、東南アジアなどの国々では、仕事の途中でも定時に上がるスタッフが多いです。
契約書に書かれている仕事内容がすべて
労働者側は契約内容に応じた仕事をし、その契約内容に応じた給料をもらうという認識で働くため、日本企業に多いサービス残業や長時間拘束を好みません。
仕事内容は契約書に書かれている仕事のみ、エクストラワークが発生すれば賃金も上がり、それ以上の役割を任せられれば役職も与えられます。
知り合いの駐在員や現地採用スタッフもほぼ定時、もしくは定時を少し過ぎたころに仕事を終えています。もちろん、日系企業なら急な対応で残業もありますが……。
海外で働けば、日本よりプライベートの時間が充実する場合が多いです。趣味などがあればもっといいですね!
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スムーズに海外就職・海外転職する方法
海外就職の状況は絶えず変化しています。今すぐの海外転職を考えていなくても、転職サイトに登録しておくのがおすすめです。
いざ、転職しようとしたときに「興味のある求人」に出会えないこともあります。事前に登録し、気になる求人情報をストックしておくことが大事なのです。
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あわせて登録したい:海外就職専門求人サイトGuanxi
まとめ~自分にとってのメリットが必ずある
海外就職は決して簡単なことではありませんが、文化や習慣の異なる環境で働くことは刺激的な体験です。これからのキャリアを築く上で、そして人生においても大きな影響を与えてくれるでしょう。
ここでご紹介した以外にも、海外で働くことのメリットはたくさんあります。海外で自分の力を試してみたい、大きく成長したいという人は、思い切って日本を飛び出してみてください。
実際に海外で働いたときに、あなたなりのメリットが見つかるはずですよ。
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Pendo Named to Forbes Next Billion-Dollar Startups List for 2018
October 17, 2018
It’s been an exciting few weeks for Pendo, starting with our Series D funding announcement and listing to the Forbes Cloud 100 last month and continuing this week with inclusion on Forbes’ Next Billion-Dollar Startups list for 2018. Read the full announcement below, and check out the list here.
RALEIGH, NC — OCTOBER 17, 2018 — Pendo, creator of the leading product cloud for digital products and data-driven product teams, today announced that it has been included on Forbes’ 2018 Next Billion-Dollar Startup List. Forbes and TrueBridge Capital Partners produce the list annually to recognize companies in the U.S. that are most likely to achieve billion-dollar valuations in coming years.
The honor comes just weeks after Pendo announced $50 million in Series D funding, led by Sapphire Ventures, and Forbes named the company to the Cloud 100, its annual list of the top private cloud companies in the world.
“This recognition by Forbes is another nod toward the hard work and dedication of our team, a product gaining enterprise adoption, and an incredibly loyal and enthusiastic customer base,” said Todd Olson, co-founder and CEO of Pendo. “We are honored to be listed among this impressive list of companies and excited for continued growth ahead.”
The winning companies were chosen from a pool of nominations by 200 venture capital firms. They were judged on factors like revenue, funding, operating strategies, competitive challenges, and their most recent valuation. In its fourth year, the award team evaluated nearly 100 companies and narrowed down its list to 25 honorees.
According to Forbes, in the three years since the Next Billion-Dollar Startups list was first published, one third of listed companies have hit the $1 billion marker through new funding rounds, acquisitions or initial public offerings.
Pendo is a product cloud that provides user insight, user guidance and user communication for digital product teams. With Pendo, these product teams can understand product usage, collect feedback, measure NPS, onboard users, and announce new features in app—all without requiring engineering resources. Founded in 2013 in the heart of Raleigh and backed by Battery Ventures, Spark Capital, Meritech Capital and Sapphire Ventures, Pendo has raised $106 million and counts more than 600 customers, including Zendesk, Salesforce, Coupa, Gainsight, BMC, and Sprinklr. Pendo is also the producer of ProductCraft, a destination editorial site with insights by and for product leaders; and Pendomonium, a premier product conference. For more information, visit: www.pendo.io
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兵庫県加古川市には、志方町というお肉のメッカともいえる、お肉のさかんな地域があります。
その志方町のお肉屋さんの中でも、卸・小売で大成功されているお店の一つに「大浦ミート」さんがあります。
>大浦ミート公式ホームページ
その大浦ミートさんは毎年9月に、全国から大浦さんが仕入れた自慢のお肉を展示・販売するイベント「大浦ミート牛枝肉即売会」を行っておられます。
私も近年は毎年、参加させてもらっており、昨年は下記の記事にも書かせて頂きました。
>第7回大浦ミート即売会で40周年記念賞牛を購買
で、上の記事でも書かせて頂いておりますが、去年は「40周年記念賞」の牛という特別な牛さんを買わせて頂きました。
大浦ミートさんは昨年、創業40周年を迎えられましたが、その記念すべき賞の牛を買わせて頂けたということで、大変名誉に思っております。
そして、ことしも、もちろん参加させていただきました。ことしは9月8日に開催されました。
即売会の開始前にあいさつされる大浦達也社長です。
ことしも50人くらいの多くのバイヤーが全国から来られており、私もその中に加わって、牛を買わせて頂きました。
ことしは何と、社長賞(特別賞)という、2年連続で特別な牛を仕入れさせて頂きました。
去年、買わせて頂いたのも、徳島の有名な生産者さんである花補佐さんの牛でしたが、ことしも同じく花補佐さん。
お肉の質が非常に高く、しかも歩留まりが良い(無駄な脂が少ない)という、ベストすぎると評判の生産者さんです。
仕入れのあとは、懇親会にも参加させて頂き、特別賞を購入したということで、表彰して頂きました。
記念の楯も頂いたので、大浦社長と記念撮影をさせて頂きました。
ことしもありがとうございました!!
いつかその背中に追いついて、そして華麗に追い越して行きたいと思います(笑)
今後ともよろしくお願い申し上げます。
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そこで、子犬用ドッグフードの選び方を5つのポイントでご紹介していきますので、ぜひ参考に選んで見てください。
1、子犬(パピー)の栄養に欠かせない良質な動物性タンパク質が豊富なドッグフードを選ぶこと!
犬に重要な栄養素は新鮮な肉類を使用した動物性タンパク質です。本来、肉を主食とする犬にとって、タンパク質は体を作る上では欠かせない栄養素です。
犬の三大栄養素は、蛋白質、脂肪、炭水化物です。これにビタミン、ミネラルを加えると五大栄養素、さらに水を加えると六大栄養素です。犬に必要な栄養素は人間とまったく同じですが、その比率が人間とは異なります。人間は草食性の強い雑食であり、犬は肉食性の強い雑食です。根本的に食を体内に取り込むメカニズムが違っているのです。犬の栄養について基本的な知識を得ておくことは、愛犬を健康に過ごさせるために大切なことです。
出典:ペットの食事学 犬編 第1回:栄養素
成長期の子犬には、成犬の時よりも体を作るスピードが速く、成犬の2倍以上のカロリーが必要です。なので、より新鮮な動物性タンパク質を与えることで健康的に成長してくれます。
子犬に関わらず、犬の為に安全なドッグフードを選ぶのであれば、新鮮な動物性タンパク質が豊富なドッグフードを選ぶ事がポイントになります。
ちなみに成犬に必要なタンパク質は21%以上と言われていますが、子犬に必要なタンパク質は25%以上と、子犬の方が内蔵や筋肉を作るために、動物性タンパク質が必要であることがわかります。また、肉原材料を50%以上使用しているドッグフードがおすすめです!
2、成長期の子犬は良質な脂質を使っているドッグフードを選ぶこと!
良質な脂質といってもどう判断すればいいのか困りますよね…。
まず、曖昧な表記を先にお伝えすると、動物性脂肪や動物性脂質など、どんな肉を使った脂質なのかが不明なので安全性に欠けます!
さらに、動物性○○など、粗悪な肉原材料を使用しているドッグフードだと、人間には使用できない防腐剤を添加していることもあります…。
そして、材料に使用されている防腐剤などは、基準値内でも人間の数十倍以上使用していることもあります。
なので、明確な鶏脂やサーモンオイルなどシンプルな表現の材料であると安心できますよ!
鶏脂・鶏レバー油・ラム精製油・サーモンオイル・ニシンオイルなどがしっかりと原材料に明記されているドッグフードを選びましょう!(脂質の目安12~20%前後がおすすめ)
3、子犬にはグレインフリー(穀物不使用)のドッグフードを選ぶこと!
犬にとって消化不良の原因となってしまうことが考えられる穀物は、子犬の体にとっては大きな負担となってしまうことがあります。
そのため、子犬に与えるドッグフードはグレインフリーまたは、グルテンフリーのものを選びましょう。
子犬の体に負担をかけないためにも、穀物が入っているドッグフードの購入は避けて、グレインフリーのドッグフードを選ぶことをおすすめします。
穀物は消化に時間がかかる食べ物で、アミラーゼという酵素が必要になります。しかし、犬にはアミラーゼが少なく、穀物を消化することがほとんどできないのです。
4、子犬の頃から無添加で安全性が優れたドッグフードを選ぶこと!
ドッグフードは日本国内では、「雑貨」扱いになっていることから、原材料にこだわりがなく利益だけを考えたと思ってしまうドッグフードもあります…。
そのため、着色料や香料と言った不必要な添加物が多いドッグフードには注意をした方がいいですね!
しかし、ドライタイプドッグフードの特性上、完全無添加というのは難しいので、ビタミン・ミネラル・酸化防止剤などを配合している商品がほとんどです。
ただ、それらの添加物はペットフード用に考えられた材料で、安全性が高く健康維持をサポートする為に必要な栄養素として配合されています。
なので「着色料・香料・遺伝子組み換え食品」などは、不必要な原材料と判断できるので、購入するのは控えた方がいいですね。
プロピレングコール、ソルビン酸カリウム、グリシリジンアンモニエート、没食子酸プロピル、エトキシキン、ブチルヒドロキシトルエン(BHT)、亜硝酸ナトリウム、ブチルヒドロキシアニソール(BHA)、赤色3号、赤色40号、赤色105号、黄色5号、黄色6号、青色1号、青色2号、青色102号、ビートパルプ、セルロース、塩、砂糖
5、ドッグフードを選ぶ時は無理のない購入価格で続けやすいこと!
ドッグフードで品質にこだわったものは、それなりに金額も高くなる傾向にあります。
そのため、家計のやりくりに困るようであれば、無理のない価格帯でドッグフードを購入することも大切ですね!
あまりにも安い金額で販売されているドッグフードは、添加物が多く含まれていたり、お肉の品質が悪いドッグフードである可能性が高く不安になりますよね…。
なので、1kg2,000円~3,000円までを目安に選んで見ると、原材料の品質に安心感がありますよ!
ドッグフード大百科 編集長
1カ月で10,000円~20,000円ほど購入している人もいます。この金額だと少し家計の負担になる人もいますよね…。
参考程度になりますが、1kgあたり2,000円~3,000円までを目安にしてみてください!この金額あたりのドッグフードなら主原料の肉品質が良くなります…!
愛犬の体重や大きさによってもか変動しますが、3kg~5kgほどの子だと1日のコスパ130円~180円程度が購入しやすく安全なドッグフードが多いですよ!
評判のいい子犬(パピー)用ドッグフード17種類を徹底比較!
◎チキン&サーモン(53%)
◎アヒル肉・ニシン(80%以上)
ナチュラルドッグフード
◎チキン(50%以上)
ニュートロ ナチュラルチョイス
ニュートロ シュプレモ
青色文字は気になる原材料ではありますが、犬の健康を害する食材ではありませんので△と評価しています。
ミールを使用しているメーカーも悪い評価をしていますが、安全な酸化防止剤(ビタミンE・ミックストコフェロールなど)を使用している場合もあります。
ドッグフードとして誰もが知っているロイヤルカナンとアイムスは、「肉類やミール」といった安全性が判断しにくい原材料でした。
さらに、コスパがいい人気のシュプレモやナチュラルチョイスは穀物が少し気になりますね!
ドッグフード大百科 編集長
では、どんなドッグフードが成長期の子犬(パピー)にベストなのか…?難しくなってきましたね。
そこで、子犬(パピー)用におすすめするドッグフードをランキング形式でご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
子犬(パピー)用ドッグフードおすすめランキングBEST5!
子犬用(パピー)BEST5を決定した基準
当サイトでおすすめしている、子犬用ドッグフードランキングの基準は、ドッグフードマニアの私が3つのポイントを比較した結果はもちろん、下記の第三者的な視点も評価基準としています。
安全性が高いドッグフードで子犬(パピー)におすすめ!
続けやすいコスパで健康維持をサポートする!
お試しやお得に購入できるようになっている!
成長スピードが速く、安全な栄養素が必要な子犬用ドッグフードを見てきましたが、ここからは、選ぶポイントを比較した結果などから、子犬用ドッグフードおすすめランキングBEST5をご紹介します。
※下記でご紹介している価格は税抜きです。
1位 カナガンドッグフード
カナガンは、タンパク質・脂質・炭水化物といった栄養のバランスがいいで子犬(パピー)の成長期におすすめです!さらに、全年齢対応で使用している原材料は人間が食べれるグレードのものばかりで構成されていて安全性も高いですね♪また、小粒タイプで脂質17%・カロリー361kcalと理想的な数値で度の犬種の子犬にもおすすめです!動物性タンパク質が豊富で、グレインフリーの無添加で、子犬の頃から健康維持としてオールマイティーなドッグフードとなっていますね!
4,280円(2kg)
2位 モグワンドッグフード
モグワンのドッグフードは、子犬のお腹にも優しい良質なサーモンオイルやココナッツオイルを使用しているのでおすすめです!また、サーモンを豊富に使用していてDHAやEPAをしっかりと吸収することができます。これらは、被毛や皮膚におすすめで、低アレルギードッグフードとしても人気です!脂質が12%とカナガンよりも少なめなのですが、日本で生活している、室内犬には適度な成分値で非常におすすめの内容です。子犬から高齢犬まで対応しているドッグフードで、手作り食をコンセプトということもあり栄養満点ですね♪
初回1,980円(1.8kg)
\【ドッグフード大百科限定】初回半額キャンペーン中!/詳細ページ公式ページ
3位 ファインペッツ極ドッグフード
ファインペッツの極シリーズは、グレインフリーで動物性タンパク質が全体の80%以上と超高タンパクなドッグフードです。肉類が多いのですが、消化吸収率も素晴らしく、成長盛りの子犬におすすめですね!ファインペッツ極では、通常の内容量が、なんと1,000円で購入できるキャンペーン中です!初回注文の方が対象になりますのでお早めに試してくださいね!
初回1,000円(1.5kg)
4位 アカナドッグフード
犬の生物学的に適正なドッグフードとして人気のアカナのドッグフードは、野生時代からの食事を再現をコンセプトに製造されています。
地元、カナダの食材を使用することを重要視して、新鮮なヒューマングレードのものを使用しているので安全性も高いですね!
お試しなどはありませんが、内容量が少ない種類もあるので利用してもいいかもしれませんね!
5位 ネルソンズドッグフード
ネルソンズのドッグフードは、タンパク質や脂質が少し抑えられた仕様になっています。
カナガンなどの高タンパク質・高脂質で下痢をしてしまったり、体に合わない場合など、ネルソンズを利用してみてもいいかもしれません。
3,960円(2kg)
子犬(パピー)用ドッグフードでカナガンをおすすめする5つの理由!
カナガンをおすすめする5つの理由
成長期の子犬に必要な動物性タンパク質は良質なチキン!
脂質やカロリー量が適度で成長期の子犬におすすめ!
消化を妨げる穀物や粗悪な原材料は不使用!
子犬でも食べれる小粒タイプ!
チキンを60%以上使用した嗜好性が高いドッグフード!
子犬(パピー)用ドッグフードはたくさんありますが、当サイトがカナガンをおすすめする理由をご紹介します。
まず、カナガンに使われている原材料は、人間が食べれるグレードの食材(肉・野菜など)を使用しているので安心感があります!
カナガンは生後2カ月目から与えることができます。そして、成長期の子犬(パピー)に適した5大栄養素がバランスよく配合されています。
さらに、小粒で食べやすいので、口が小さく呑み込みが未熟な子犬にもおすすめできます。
しかし、小粒といっても子犬には、噛み砕くのは難しいと思うので、少量の水かぬるま湯でふやかす方法で与えてあげるほうが安全ですね…!
また、消化の事も考えて最初は粒を少し砕いて1日3回から5回ほどに分けて与えてあげることも大切です!
ドッグフード大百科 編集長
また、成犬になって切り替えが必要なドッグフードだと警戒して食べなくなる事もあります…。
しかし、カナガンは全年齢対応になっているので、成犬時の切り替えが必要なく食いつきを気にする必要がないメリットもありますね…!
\初回から10%OFFで購入する人はこちら!/カナガンドッグフード公式サイト
子犬におすすめする国産ドッグフードランキングBEST3!
3、プリモ ベーシック
4、ZENプレミアムドッグフードフィッシュ小粒
※1~3番をタップしてもらうと下記の詳しい内容を解説している場所に移動します。
国産ドッグフードで子犬におすすめできる品質が優れた商品を7つリストアップしてみました。そして、子犬に与えるドッグフードで注視したい「タンパク質」と「脂質」の割合が分かるようにまとめています。
そして、子犬用に与えるAAFCO栄養基準では「タンパク質22.5%以上」「脂質8.5%以上」となっていました。この基準を基に、子犬におすすめするドッグフードを3つご紹介していこうと思います…!
1位 子犬用の国産でおすすめする「レガリエドッグフード」
5,480円/1.7kg(850g×2袋)税別・送料600円
4,280円/1.7kg(850g×2袋)税別・送料無料
初回お試し160g/500円(税抜)
※定期の解約はお試し後に判断できます。
※初回お試し分は送料無料です。
※5mmの太さ×短い5mm&長い20mmなど様々
レガリエドッグフードは、国産ドッグフードで世界一を目指した、妥協を許さないこだわりのある商品です。
対応年齢は、全年齢になっていますが、AAFCO栄養基準でも子犬にもおすすめできる内容になっています!
また、原材料の産地も細かく公開されているので、安心感もあります。そして、初回お試しも用意されているところも、利用者への配慮がありぜひ試してみたいですね…!
\初回お試し500円(160g)はこちら!/レガリエドッグフードの公式サイト
2位 子犬用の国産でおすすめする「ナチュロルドッグフード」
3,000円/850g(税別)送料770円
6,000円/1.7kg(850g×2袋)税別・送料770円
4,980円/1.7kg(850g×2袋)税別・送料275円
初回お試し30g/100円(税込)
※定期の解約はお試し後に判断できます。
※初回お試し分は送料無料です。
※5mm×10mm程度
ナチュロルドッグフードは、全年齢・全犬種対応で、子犬のAAFCO栄養基準もしっかりと対応していました…!
ナチュロルに使用されている主原料は、ヒトも食べられる品質の材料を選び抜いています。なので、自然のうまさが引き立っているので口コミでも好評ですね。
そして、ナチュロルも定期コースの申込になりますが、100円のお試しが用意されているところもうれしいですね!
\只今100円お試しキャンペーン中!/ナチュロルの公式ページ
>>ナチュロルを試した私の口コミはこちら
3位 子犬の国産でおすすめする「プリモドッグフード/ベーシック」
950円(税別)/500g
1,790円(税別)/1kg
4,850円(税別)/3kg
9,230円(税別)/6kg(3kg×2袋)
※650円~1,500円
※5,400円(税込)以上の購入で沖縄・離島地域を除き送料無料!
1,100円/500g(税込・送料込み)
生ミンチ肉(牛肉・鶏肉・馬肉・レバー肉・魚肉・豚肉)
※6mm×5~15mm程度
プリモドッグフードのベーシックタイプは、着色料や香料などが無添加で、防腐剤や抗菌剤なども不使用の安全性が高い国産ドッグフードです。
こちらの商品は、子犬にも与えることができるAAFCO栄養基準をクリアしています!しかし、玄米粉などを使用しているグルテンフリータイプになり穀物を気にしている人は注意してくださいね…!
\お試し500gの1,100円特別セットはこちら!/プリモドッグフードの公式サイト
犬種別の子犬でおすすめドッグフードを選ぶ基準って違うの?
トイプードルの子犬におすすめするドッグフードを選ぶ基準!
柴犬の子犬におすすめするドッグフードを選ぶ基準!
チワワの子犬におすすめするドッグフードを選ぶ基準!
※1~3の犬種をタップしてもらうと詳しく解説した場所に移動します。
基本的に「子犬(パピー)用ドッグフードおすすめランキングBEST5!」でご紹介した商品がおすすめです!ですが、犬種別の子犬ドッグフードも知りたいですよね…!
そこで、犬種別に子犬のドッグフードを探している人に選ぶ基準やおすすめを見つける方法をご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
1、トイプードルの子犬におすすめするドッグフードを選ぶ基準!
子犬のトイプードルは、消化吸収を妨げない良質な肉類が豊富なドッグフードをおすすめします…!
また、かさ増しで使用されいてる穀物や添加物などに注意して選んであげるといいですね。さらに、トイプードルのクルクルとした毛並みをサポートするオメガ3脂肪酸配合のドッグフードもおすすめです。
下記の「あわせて読みたい」では、子犬のトイプードルにおすすめするドッグフードを5つ紹介しているので、そちらも参考にしてみてくださいね…!
【2022年】トイプードルのおすすめドッグフード(餌)人気ランキング5選! \先におすすめを知りたい人はクリック!/ トイプードルドッグフードランキング トイプードルに与えるドッグフードの選び方を5つ...
2、柴犬の子犬におすすめするドッグフードを選ぶ基準!
子犬の柴犬は、活発な子が多いのですが、意外とコロコロした子も多いですよね…。太りやすい体質やアレルギー性皮膚炎などを考えて食事を与えてあげましょう。
なので、しっかりと運動する柴犬には、高タンパク質・低脂肪・低カロリーのドッグフードがおすすめです!
下記では、柴犬に与えるドッグフードの選び方やおすすめをご紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。
【2022年の評判?】柴犬のおすすめドッグフード(餌)人気ランキング5選! \先におすすめを知りたい人はクリック!/ 柴犬用ドッグフードランキング 柴犬の特徴を考慮したドッグフードの選び方を3つのポイ...
3、チワワの子犬におすすめするドッグフードを選ぶ基準!
子犬のチワワも、栄養価が高いドッグフードを与えるのがおすすめです…!栄養価が低いドッグフードを与えていると、成犬&老犬期のトラブルや異常を抱えやすい体質になります。
また、子犬のチワワに与えるドッグフードの品質を重視して、消化器官をサポートしてあげることも大切です。かさ増しの穀物や着色料・香料といった添加物に注意して選んであげましょう。
下記では、チワワにおすすめするドッグフードをご紹介しているので、そちらも参考にして貰えれば幸いです。
【2022年の評判?】チワワのおすすめドッグフード(餌)人気ランキング5選! \先におすすめを知りたい人はクリック!/ チワワのドッグフードランキング チワワに与えるドッグフードの選び方を5つのポイント...
子犬(パピー)用ドッグフードの必要な量や回数を徹底解析!
子犬に与える給餌量の計算方法
子犬に与える1日の回数
※上記をタップしてもらうと詳しく解説している場所に移動します。
子犬用ドッグフードの量や回数は、パッケージに記載されている通りの回数や給餌量で大丈夫なのですが、与えているドッグフードのカロリー量を基に、必要なカロリー数を計算する方法もあるので、ご説明していきまね!
1、子犬に与えるドッグフードの必要なカロリー量を計算する方法とは?
計算式は下記の通りになりますので、数字を当てはめてみましょう。
必要な安静時のカロリー量(RER)=70(定数)×体重㎏×0.75乗
1日に必要なカロリー量(DER)=子犬時期の係数×RER
与える給餌量=DER÷各ドッグフードの代謝エネルギー量
子犬時期の目安係数は・・・
生後4ヵ月まで:3.0
4ヵ月~9ヵ月まで:2.5
9か月~成犬まで:2.0
上記の数字を係数に当てはめて計算します。
上記の1と2番の計算式によって、1日に与える給餌量を計算することができます。
例えば、5kgの子犬(4ヵ月)時の場合は、3.44kcalのドッグフードなら170gが1日に与える給餌量になります。
おそらく一番難しいのが、0.75乗の計算方法です…。これは、計算機を利用すると非常に簡単なので、下記でご紹介しますね…!
5kgの子犬の0.75乗は、まず「5×5×5=125」を計算して求めた「125に計算機の√を2回」押すと「3.343…」になります。これが、5kgの0.75乗ということです。
なので、RER「70×3.343=約234kcal」、DER「4ヵ月の子犬係数2.5×234kcal=585」、給餌量「585÷ドッグフードの代謝エネルギー3.44kcal=170g」となります。
少し難しくなりますが、人気のモグワンドッグフードの与える給餌量で詳しく解説している記事があるので、そちらも参考にしてもらえれば幸いです!
モグワンドッグフードを与える給餌量と計算方法を目的別に徹底解説!※2020年11月時点パッケージ・給与量に変更あり まずはこれを確認!モグワンを与える給餌量はライフステージで変わる! ...
2、子犬が1日にドッグフードを食べる回数って?
子犬は胃が小さく、一度に食べれる量が限られています。小型犬の子犬は、空腹による低血糖症を引き起こすことがありますので、数回に分けて与えるといいでしょう。
食欲がある子でも数回に分けて与える方がいいですね!これは、一度に食べ過ぎて、消化吸収が追い付かないで、大切な栄養分が吸収されずに排出されてしまいます。
1~3ヵ月頃まで 1日に5回
4~5か月頃まで 1日に3~4回
6か月~成犬まで 1日に2~3回
6か月頃からは、朝と夕方に振り分けて、生活リズムを教えてあげましょう!回数や量も大事ですが、実際の体格(ボディコンディションスコア)を観察することも大切です。
体に触ってみて、背骨や肋骨を少し感じる程度であれば問題ありません。逆にわかりにくい場合は肥満の傾向があるので注意してあげましょう。
子犬(パピー)がドッグフードを食べない場合の与え方と注意点!
成犬と違い、子犬にドッグフードを与える時には、必要以上に注意しないといけない点があります。子犬であることから、思い通りに食べてくれないこともありますが、しっかり世話をすることで、お互いに信頼感が生まれてくるのです。
子犬にドッグフードを与える時に、注意しないといけない点を解説していくので、参考にしてみてください。
子犬が食べない時はドッグフードはふやかしてあげること!
子犬は1~2ヶ月頃から、ドッグフードを与えることで食事をさせますが、うまく食べてくれないことがあります。それはドッグフードが固いことから、子犬の歯や顎では食べきれないことが原因です。
そんな子犬には、ドッグフードをぬるま湯でふやかしてから与えると、ドッグフードが柔らかい状態になるので、子犬でも食べてくれるようになります。
食べる力が弱い子犬だからこそ、食事の与え方にも注意が必要です。
また、与えているドッグフード自体に嫌がって食べないこともあります…。そこで、当サイト編集部が厳選したおすすめのドッグフードも子犬に合わせやすいのでそちらも参考にしてみてくださいね。
子犬がドッグフードを食べない時は日常のしつけも重要!
食事などのしつけは、子犬の時にしっかり行っておくことが重要です。成犬になってからしつけるのは大変なので、早いうちに覚えさせておくことが大切になります。
容器にドッグフードを入れている最中に食事を始めようとしていたら、「待て」と呼びかけましょう。十分に待ったと思ったら、「よし」といって、食事を始めさせます。
このように、食事を我慢させて与えることで、飼い主をリーダーと認めるので、最初のしつけは十分意味があるのです。
子犬(パピー)が成犬用ドッグフードに切り替えるのはいつから?
トイプードル・チワワ・ミニチュアダックスフンド・ポメラニアン・ヨークシャテリア・マルチーズなど
柴犬・フレンチブルドッグ・ブルドッグ・ボストンテリア・ビーグル・キャバリアなど
ドーベルマン・ラブラドールレトリバー・シベリアンハスキー・秋田犬・土佐犬など
子犬が成犬用の栄養素に切り替えるタイミングは、上記の表通り、体形別や犬種別など個体差によって違いがあります。
犬種別や体形別の子犬用ドッグフードなども販売されていますが、危険な原材料を使用している場合も多いです。
なので、当サイトでは消化吸収率が高い肉や魚の割合が多い、コスパが安く続けやすいオールライフステージ(子犬~老犬)のドッグフードをおすすめしています。
子犬ドッグフードまとめ
良質な肉類を使った動物性タンパク質が豊富なドッグフード!
成長に欠かせない脂質の品質に注意して選ぶ!
かさ増しに使用されている穀物は避ける!
着色料・香料など添加物に注意して商品を選ぶ!
品質と価格があった購入しやすいドッグフードを選ぶ!
今回は、子犬用でおすすめできるドッグフードの選び方やおすすめをご紹介してきました。
少しづつスクスクと元気に成長してもらいたいと思うのは、飼い主である私たちにとって当然の事ですよね。
そこで、今回ご紹介してきた、子犬用(パピー)ドッグフードの選び方を参考に探して見てはいかがでしょうか…!
まとめると「動物性タンパク質・脂質・穀物や添加物」など、ドッグフードに使用されている原材料をしっかりと確認することが重要です。
さらに、良質な肉類を豊富に使用した高タンパク質ドッグフードがおすすめです。また、穀物の量や種類にも注意して、トラブルに負けないようにしてあげたいです!
そして、着色料や香料などの添加物にも注意してあげることも大切です。これらは、トラブルの原因となることもあるので、安全性の高いドッグフードを選んであげましょう。
どれにしようか迷っている人は、この記事でご紹介した「子犬におすすめする5つのドッグフード」を参考にして貰えれば幸いです!


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確かに印字が。へぇー、でわざわざ名前出すゆう事は相当良いんでしょ?予想可能な感じね。ご名答。
やっぱり良いアイテムは、皆で共有したいからさー。で、ここに試供品があるんです!キャー流石!ちょうだーい。勿論あげますよ。


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1. 適切な個人情報の収集、利用、提供の範囲について
個人情報は、常に収集目的を明確に定め、その目的の達成に必要な限度において適正な方法で収集し、個人の同意を得た許諾範囲においてのみ利用および提供を行います。
2. 個人情報の保護管理・セキュリティ対策について
個人情報の漏洩、紛失、破壊、改ざん等の危険を防止するための適切な安全管理対策を行うとともに、必要な是正措置を講じます。
3. 個人情報取扱上の法令・規程について
個人情報を取扱う業務の遂行にあたっては、個人情報の取扱いに関する法令、国が定める指針その他の規範を遵守します。
4. コンプライアンス・プログラムの継続的改善について
個人情報の保護に万全を期すため、個人情報管理の仕組みを適宜見直し、継続的に改善していきます。
5. 個人情報の開示、訂正、利用停止等について
情報の開示、訂正、利用停止及び第三者提供停止の求めがあった場合は、請求者が本人であることを確認した上で、特別な理由のない限り、 合理的な範囲及び妥当な期間で対応します。


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その一つが、むくみ解消効果です。
長時間椅子に座っていると血液やリンパの流れが滞り、足がむくむことがありますが、そんな時貧乏揺すりをすることで、ふくらはぎの筋肉が収縮し、血液やリンパ液の流れを改善します。
足のむくみは翌朝には解消され一時的なものであることが多いですが、こまめにケアしてあげることで血液の循環が良くなり、むくみにくい足になります。
効果的な貧乏揺すりのやり方
椅子に腰をかけ背筋を伸ばし、膝が90度になるようにして足の裏をしっかり床につけます。
そのまま、つま先をつけたままかかとを上下するだけです。
三十秒ほど続ければ効果があるそうです。
人目が気になる時は動作をゆっくりするのもいいでしょうし、足首を回したり、軽くふくらはぎを揉むのもいいでしょう。
その他にも次のような効果があります。
足を動かし、筋肉を使うことで、血行が良くなり、冷えの改善につながります。
エコノミークラス症候群予防
長時間同じ姿勢としていると血栓ができやすくなりますので、貧乏揺すりをすることで血流が良くなればその予防となります。
貧乏揺すりは緊張した時や落ち着かない時に無意識にしてしまう行為です。
単純で決まった動きを繰り返すことで、精神安定物質セロトニンの分泌が促進されイライラが解消されると言われていますので、貧乏揺すりは、自らをストレスから守るために無意識に行う防御反応の一つと言ってもいいかもしれません。
お行儀がわるいと、嫌われる貧乏揺すりですが、このように多くの効果があることがわかれば、やらない手はないですね。
いつでもできるのが、この運動の良いところですので、気がついたときに行うと良いでしょう。
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やり方, 効果, 由来, 貧乏揺すり manabu-777v@
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かくして万端の準備をあらかた了えた世阿弥は、推挙すべき稽古の順に独自な組み立てをしていった。最初は中くらいの芸の稽古から入って、やがて上位に達し、そのうえで最後に下位の芸を習得するという方法だった。
これによって是風が非風を包みこめることを示した。また、そのような気持ちになれることを「衆人愛嬌」といった。
この「却来」の思想は、「価値創造の知」で連載してきた「守破離」(価値創造・第5夜)、「イノベーション」(第17夜)や「マーケティング」に密接に繋がっていることがわかりますね。
特に「目利かずがよろこぶ非風をいったいどうするか」
というのは、多くの企業や地域が悩んでいるところですね。
それは、「創り手」と「受け手」の双方の課題であり、「創り手」には、「イノベーション(包括)」と「マーケティング(第69夜:伝える力・伝わる力)」の革新が求められます。
>「是風が非風を抱きこむべきだ」
というのがそれに当たります。
そのようなものを遠ざけるのではなくて、むしろ取り入れて自分なりに編集、価値創造をして、新しいモノゴトに仕上げて打ち出していく。
松岡正剛師匠は次に様にも語っています。
「却来」の思想は、優れた風儀がつまらぬ「なりふり」を一挙に吸収していくことをいう。くだらなさ、つまらなさ、下品さを、対立もせず非難もせず、見捨てもせず、次々に抱握してしまうのである。
なるほど「能」とは、このようにして万象万障に「能(あた)う」ものだったのである。・・・
図は、「本来・将来・却来」の三位一体を表しています。「却来」を取り込むことで新しい風景が観えてきました。
さて、参考に、上記に関係する自分ゴトを記します。
前職・パイオニア社で、社長直轄の新事業創造室から研究所に異動した時に、社運をかけた「大画面テレビ・プラズマディスプレイ事業」について、シナリオプランニングを使って将来のリスクとチャンスを外部を入れたプロジェクトで検討していました。
・リスクとしては、2004年当時「デル・モデル(デル社がその顧客志向の企業理念に基づいて開発した独自のビジネス・モデル)」が大画面テレビに適用されれば、それは、パイオニア・シャープ・パナソニック等に多大な影響を及ぼす。
つまり、できるだけ早急に「大画面テレビ」市場から撤退したほうがいい、という結論を出しました。結果は、シャープを含め、その通りになりました。
・チャンスとしては、「大画面テレビ」を「インテリアの一部」として把えていこうというものです。そのために、「新事業創造室」時代から、「パイオニア・ダイレクト・モデル」として、物語性を持つインテリアメーカーと異業種コラボレーションをしました。
それは非風ではないのですが、あのビジネスを続けていれば、違った事業展開をして、新しいスタイル、新しい市場を創れたのではないかと思っています。


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text:
品種改良の歴史が最も古く、品種数が最も多い種類で、寒い地域で育ちやすいブルーベリーです。
例:スパルタン・デューク・ウェイマウス・レガシー
・サザンハイブッシュブルーベリー
低温要求量が少なく、ノーザンハイブッシュブルーベリーに比べ、暖かい地域でも生育が可能です。
例:ミスティー・オニール
・ハーフハイハイブッシュブルーベリー
ノーザンハイブッシュブルーベリーとサザンハイブッシュブルーベリーの交雑から生まれた種類です。
ハーフハイと呼ばれるように、ノーザンハイブッシュよりも樹高が低く、またローブッシュブルーベリーのように寒さが厳しい地域でも生育ができます。
例:ノースランド・ノーススカイ
・ラビットアイブルーベリー
温暖地向けのブルーベリーで、日本では西日本・九州での栽培に適しており、最も強く、育てやすいものです。
樹高は1.5~3ⅿくらいで、成熟前の果実がうさぎの目のようにピンク色になることが特徴です。
例:ティフブルー・ブルージェム・メンディトゥー・パウダーブルー
ブルーベリーについてさらに詳しく知りたい方はこちらから
ブルーベリーは古くから食べられてきた果物です。
当時は、果実の栄養素や働きが知られていたわけではなかったのですが、ブルーベリーの果実を食べることにより、病気を予防し、疲れを回復させる効果があるということは、原住民の間で知られていたようです。
また、原住民は冬の間にブルーベリーの乾燥果実を食べて、ビタミンCの欠乏症である壊血病を防いだといわれています。
このようにたくさんのエピソードを持つブルーベリーの小さな果実の中には、驚くほどたくさんの栄養素が詰まっています。
有名なのが目に良いといわれているアントシアニンですが、他にも食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富といわれています。
また、野生種のブルーベリーを改良しているので、害虫がほとんどつきません。
無農薬で栽培ができるため、果皮ごと食べることができます。果物や野菜の皮と果実の間には特に栄養素が豊富に含まれるので、すべての栄養素が無駄なく摂取できます。
[※1:果粉とは、果実から自然に分泌されている無害な天然物質であり、熟した新鮮な果物によく見られます。果実の水分蒸発を防ぎ、病気などから果実を保護する役割を持ちます。]
[※2:低温要求量とは、ある植物にとって寒い期間がどれだけ必要なのかを表す時間のことです。]
●視機能を改善する効果
ブルーベリーが目に良いということが研究されるようになったきっかけは、第二次世界大戦中に起こったある出来事です。ブルーベリージャムが大好きで、毎日多量に食べていたイギリス空軍のパイロットが、夜間飛行や明け方の攻撃の際、薄明かりの中でも、物がはっきりと見えたと証言したことが有名になり、イタリアやフランスでブルーベリーの機能性の研究が始まりました。
その後、研究を進めるうちに、ブルーベリーに含まれる色素である「アントシアニン」が、視機能を改善するということがわかりました。【21】【31】【34】
目が見える仕組みは、まず目に入ってきた映像を目の網膜(カメラにおけるフイルムのようなところ)に映し出します。網膜には「ロドプシン」というたんぱく質が存在し、ロドプシンが分解されることにより発生する電気信号が脳に伝わり、「目が見える」と感じます。分解されたロドプシンは再合成され、再び分解されてという流れを繰り返すのですが、疲れや加齢により、ロドプシンの再合成能力は低下していくのです。
アントシアニンは、このロドプシンの再合成を助けるため、年齢や目の疲れからくるしょぼつき・かすみ・ぼやけを予防・改善できると言われています。【31】【34】
ブルーベリーには15種類ものアントシアニンが含まれているという点も特徴的です。
他にも、ブルーベリーにはビタミンAが豊富に含まれています。ビタミンAはカボチャや小松菜などの緑黄色野菜に多く含まれる栄養素で、皮膚や目、鼻や喉などの粘膜を保護する働きや、目の網膜を丈夫にして目が薄暗い場所に慣れるのを助けたり、夜盲症[※3]を予防する働きがあります。
●活性酸素を除去する効果
体内につくられた活性酸素を除去する働きは、抗酸化作用と呼ばれます。
近年、大きな社会問題となっているガンや脳卒中などの生活習慣病の発病には、高い確率で活性酸素が関与しています。
活性酸素とは、紫外線・喫煙・ストレスなどで体内に発生し、細胞や血管など人体の様々なところにダメージを与えます。
また、活性酸素は生活習慣病だけでなく、人体の老化やさまざまな病気を引き起こす原因だといわれています。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、ポリフェノールの一種で、抗酸化作用があるということが発見されたのです。
さらに、様々な野菜や果物の抗酸化力を測定した結果、ブルーベリーが持つ抗酸化力は、比較的高いことがわかったのです。
【4】【6】【17】【18】【25】
ブルーベリーにはアントシアニンの中でも、特に活性酸素を除去する抗酸化作用の強いデルフィニジンやシアニジンが多く含まれているという特徴があります。【11】
ブルーベリーには、特に抗酸化力が強いと言われるビタミンEが豊富に含まれており、アンチエイジング効果が期待できます。
●腸内環境を整える効果
ブルーベリーは種子も果皮も一緒に食べられる果実です。種子は小さく、1粒中にたくさん含まれています。
ブルーベリーの果実を食べることにより、果実に含まれる食物繊維を無駄なく摂ることができます。
また、ブルーベリーの果実には、2種類の食物繊維(水溶性食物繊維[※4]・不溶性食物繊維[※5])が含まれます。
含まれている量としては、生果実100g当たり3.3gもあり、これはバナナの約2~2.5倍に相当します。
この2種類の食物繊維を摂ることにより、小腸での糖の吸収を抑え、コレステロールを低下させることができます。
また、腸内で発生する有害物質の生成を抑えるため、腸内環境を整える効果があります。
さらに、整腸作用・便秘解消にも効果的なので、大腸がんの予防にも役立ちます。【7】【16】【20】
ブルーベリーの果実には食物繊維だけでなく、ポリフェノールの1種「タンニン」と、水溶性食物繊維の「ペクチン」が含まれており、この2つの栄養素には、下痢を改善する効果があります。
タンニンには「収れん作用」があり、荒れてしまった腸の粘膜を保護してくれます。
また、ペクチンには便の中の水分を吸い取って便の硬さを調整してくれる機能があります。
おなかがゆるい際には、ブルーベリーのジャムを食べるのも良いでしょう。
野菜や果物にはビタミン・ミネラルが含まれているものが多いですが、ブルーベリーの果実において特徴的なのは、ミネラルの1種である亜鉛・マンガンです。この2つは他のベリー類に比べ、特に多く含まれています。
亜鉛は、体内のミネラルで鉄の次に多いと言われており、生きるために不可欠な酵素の材料になったり、細胞の生まれ変わりを促進したりと様々な働きをしています。
マンガンは、他のミネラルと協力して骨を丈夫にする働きや活性酸素を除去するために働きます。
2つとも、生きていくためには必要不可欠なミネラルです。
また、量は多くありませんが、ブルーベリーには熱に弱いビタミンCも含まれています。
ブルーベリーは生で食べることができるので、効率良く栄養素が摂取できます。
●膀胱の感染症を予防する効果
尿路殺菌作用をもつアルブチンを含み、バクテリアの膀胱内への付着を防ぎ、感染症を予防するといわれています。
[※3:夜盲症とは、光に対して目の反応が衰え暗い所で物が見えにくくなる症状のことで、「鳥目」とも呼ばれます。ビタミンAの欠乏症としても知られています。]
[※4:水溶性食物繊維とは、腸内で水分を吸収しながら、同時に有害物質も吸着して排泄する働きのある食物繊維のことです。水に溶け、ヌルヌルしているという特徴があります。]
[※5:不溶性食物繊維とは、便のかさを増やして、腸を内側から刺激し、腸の動きを活発させる働きのある食物繊維のことです。飲み込んだ時の形をほとんど変えず、消化・吸収されずに腸まで移動します。]
○目の健康を維持したい方
○目の疲れが気になる方
○年齢による目のお悩みをお持ちの方
○腸内環境を整えたい方
○膀胱の感染を予防したい方
ブルーベリーに関するその他の情報
ブルーベリーには、目の健康維持や目の疾患の予防効果が期待される、アントシアニンという成分が豊富に含まれていることが知られています。ブルーベリーに含まれるアントシアニンが持つ、私たち人間の体にとって嬉しい働きの一つが、体にダメージを及ぼす活性酸素を抑制してくれる抗酸化作用です。
活性酸素とは、呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が変化して、反応性(攻撃性)が高くなった状態のことで、糖質や脂質などを酸化、変質させ、体内の細胞や器官に悪影響を及ぼします。また、活性酸素は老化現象を引き起こす原因の一つとも考えられており、白内障などの目の疾患や肌のトラブル、認知症、生活習慣病などとも深く関わっているとも言われています。ブルーベリーの成分の一つであるアントシアニンには、このような活性酸素による体への悪影響を抑えてくれる抗酸化作用が備わっていることが、近年の研究によって、次々と報告されているのです。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンの抗酸化力を調べるために、白内障を発症するマウスを使った研究が行われました。白内障は加齢とともに発症しやすくなる代表的な疾患ですが、紫外線を過度に浴びることなどによっても発症リスクが高まります。過度の紫外線は、体内で活性酸素を発生させ、特に目の中で発生すると、目の中でレンズの役割を果たす水晶体を白く濁らせてしまいます。これが、白内障の症状です。白内障は、50代以降から発生する確率が高くなり、80代になると発生率がほぼ100%になるという報告もあります。研究では、アントシアニンの入っていないエサを食べ続けたマウスと、アントシアニンの入ったエサを食べ続けたマウスについて、それぞれの白内障の進行度合いと、体内での活性酸素の量を調べるというものでした。
アントシアニンの入っていないエサを食べ続けたマウスの目は、白内障が進行し、白く濁ってしまいましたが、ブルーベリーに含まれるアントシアニンの入ったエサを食べ続けたマウスの目は、進行がゆるやかで、濁りが少ない状態でした。また、体内の活性酸素の量を調べてみると、ブルーベリーに含まれるアントシアニンが入ったエサを食べ続けたマウスは、アントシアニンが入っていないマウスに比べて、活性酸素の量が減少していることも分かったのです。
アントシアニンの摂取によって、体内の活性酸素は抑えられ、さらに白内障の発症も抑えられました。ブルーベリーの果実に豊富に含まれるアントシアニンは、活性酸素を抑えることで私たちの健康を守ってくれているのです。
◯健康・美容にも役立つ
ブルーベリーは目の健康維持に役立つ成分を含んだ果実というイメージが定着していますが、ブルーベリーの小さな実や皮には、私たち人間が健やかな毎日を送るために必要な、そのほかの成分や働きを持っています。たとえば、目の健康維持に役立つといわれるアントシアニンは、体に有害な活性酸素を抑制する抗酸化力を持っており、生活習慣病の予防にも効果が期待されています。また、腸内環境を整える食物繊維など、健やかな毎日を送るために必要な成分が豊富に含まれています。
ブルーベリーの成分の働きの中で、あまり知られていないものの一つが、毛細血管の強化や血流の改善といった働きです。ブルーベリーのアントシアニンは、抗酸化力が高く、血中コレステロール値の改善、血圧の上昇を抑える働きがあるとされています。血管の老化や循環障害の改善効果を持っているとも言われています。
ブルーベリーが持つ成分として多くの人に知られているアントシアニンには、ヒトの組織を維持する働きを持つ成分であるコラーゲンが主な構成成分でもある靱帯や軟骨部、腱などの部位を強化するのに役立つ働きがあると考えられています。さらに、コラーゲンを壊そうとする酵素の働きを阻害し、コラーゲンの合成を助ける働きも持っています。体を内側から支えるコラーゲンが、体内で破壊されることの予防にも、アントシアニンの摂取が効果的と考えられます。
ブルーベリーには、免疫力を強化し、風邪の予防にも良いと言われるビタミンCも含まれていますが、ビタミンCは女性に嬉しい働きをする成分でもあります。女性で肌の調子を気にする方も少なくありませんが、ビタミンCは肌のハリのもととなるコラーゲンの生成に不可欠なうえ、シミやソバカスの原因とされる、メラニンの生成を抑制する働きも持っています。このように、ブルーベリーに含まれる成分は、体の健康維持にとっても、美しさの維持にとっても嬉しい働きがあることが分かります。
◯豊富な栄養素 ~ビタミンA~
ブルーベリーの小さな実には、目の健康維持に役立つ成分の一つとして知られるアントシアニンが豊富に含まれており、インターネットやドラッグストアなどで、ブルーベリーから抽出されたアントシアニンを配合した健康食品が数多く販売されています。ブルーベリーの実は、直径が約1~1.5cm程度と非常に小さいのですが、アントシアニンをはじめとする様々な成分や栄養素が豊富に含まれています。
ブルーベリーには、他にも栄養が含まれており、そのうちの一つに、ビタミンAがあります。ビタミンAは皮膚や粘膜のほか、髪や爪を健康な状態に保つために欠かせない栄養素です。そのような働きを持つことから、健康と美容のための成分としても注目されています。また、ビタミンAは、細胞の生まれ変わりを助け、古くなった粘膜の細胞を新しい細胞と入れ替える働きや、免疫力を高め、風邪などのウイルスが体内に侵入するのを防ぐことに役立ちます。そのほかにも、成長の促進に必要な栄養素とも言われています。
ブルーベリーに含まれるビタミンAは、目の健康や視機能の維持にも大きく関係しているビタミンです。ブルーベリーは、目の網膜にある「見る」働きをつかさどるロドプシンというたんぱく質の再合成を助けるために役立つ「アントシアニン」を豊富に含むことで知られていますが、ビタミンAは目に潤いを与え、目を乾燥から守る働きにも関わっています。また、ロドプシンを構成するレチナールという成分の材料にもなり、目に欠かせない栄養素と言えます。そのため、アントシアニンとビタミンAを同時に摂取できるブルーベリーは、目の健康維持のためにとてもバランスの良い果物と言えるかもしれません。
ビタミンAはブルーベリーのほかにも、ほうれん草やかぼちゃ、にんじんといった緑黄色野菜や鶏や豚のレバー、うなぎの蒲焼きといった食品に豊富に含まれています。また、ビタミンAを豊富に含む果物としては、マンゴーが挙げられます。普段の食事で上記のような食物とアントシアニンを含む食物を欠かさず摂取するのは難しいと思いますので、日頃からブルーベリーを含むサプリメントなどを摂取しておくことは、目の健康維持にとって良いでしょう。
◯豊富な栄養素 ~ビタミンC~
ブルーベリーの実や皮に含まれるアントシアニンは、目の健康維持に役立つ成分の一つであり、日常生活の中でパソコンや携帯電話、テレビなどの画面を見る機会が増え、目に負担がかかる場面がより多くなった現代人にとって、いまや欠かせない成分となっています。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、紫外線や強い光を浴びることなどによって目の中で発生する、活性酸素による影響を抑える強い抗酸化作用を持っています。目の中で発生した活性酸素は、視機能を低下させたり、白内障や緑内障といった、最悪の場合は失明に至るほどの重い目の疾患を引き起こす原因の一つに数えられています。ブルーベリーには、アントシアニンのほかにも、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持つ栄養素がいくつか含まれています。その一つがビタミンCです。
ブルーベリーにも含まれるビタミンCとは、数ある栄養素の中でも、特に身近な栄養素として多くの人々に親しまれている成分です。ビタミンCの抗酸化作用については、様々な研究が進められています。ビタミンCを1日260mg以上摂ることで、白内障を予防するという研究データもあります。悪玉コレステロールの酸化を抑え、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞といった生活習慣病の予防にも有効であると言われています。また、ビタミンEと一緒に働くことで相乗効果があるとされています。
ブルーベリーにも含まれるビタミンCは、抗酸化作用を持っているだけでなく、健康を維持するために役立つほかの働きも期待されています。免疫力を高めて風邪などの感染症にかかりにくくするといった働きです。ビタミンCは、免疫力の維持に貢献する白血球がきちんと役割を果たせるようにサポートしています。
また、コラーゲンの生成にも大きく関わっています。コラーゲンは、肌の健康を維持するために欠かせない成分である一方で、血管や骨を強くする働きもあるとされ、骨粗鬆症の予防のために必要な栄養素とも言われています。これは、ビタミンCが、肌や血管、骨の健康に欠かせないコラーゲンの産生に関わっているためです。さらにビタミンCは、シミやソバカスの原因と言われる、メラニン色素の生成を抑える働きを持っています。ブルーベリーを摂ることは目の健康を維持するために役立つだけでなく、いつまでも健康で、美しくありたいという、多くの人々の願いをかなえるためにも役立つのです。
最近では、「ビタミンCは老化を抑える」といった研究がなされています。ブルーベリーには瞳の健康にも、美しさの維持にも嬉しい果物なのです。
◯豊富な栄養素 ~ビタミンE~
ブルーベリーの小さな実とそれを覆う皮は、体をさびつかせてしまう活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持つ成分や栄養素の宝庫といえます。その代表的なものが、目の健康維持に役立つと言われるアントシアニンですが、アントシアニンと同様に、強力な抗酸化作用を持ったビタミンEも、ブルーベリーには豊富に含まれています。
ビタミンEは、白内障や緑内障といった目の疾患の原因となったり、ガンや動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こしたりする原因のひとつである活性酸素の働きを抑える効果があると言われており、健康志向が高まりを見せつつある現在、日頃から積極的に摂取したい栄養素の一つに挙げられます。
体内でビタミンEが不足してしまうと、活性酸素が増えることによって老化現象が進むとされ、動脈硬化や心筋梗塞が発生しやすい状態になります。さらに、活性酸素は細胞のDNAに悪影響を及ぼすなどして、ガン細胞を発生させる原因のひとつになると言われています。ビタミンEを摂取することによって、活性酸素の発生や働きを抑え、様々な疾患の発症リスクを低減することにつながります。
ブルーベリーにも含まれるビタミンEは、活性酸素の発生を抑え、体内で脂質が酸化することを防ぐ働きをして様々な疾患を予防するだけでなく、血行促進、老化防止やホルモンの生成・分泌を正常にすることにも力を発揮しています。ビタミンEが持つ強い抗酸化作用は、肩こりや腰痛、シミや日焼け、冷え性などの日常的な小さな健康の悩みや、肌の健康維持、体臭の予防にも役立つと言われており、毎日を元気に過ごすために大いに役立つ成分ということができます。
ブルーベリーを摂ることでも得られるビタミンEは、油脂に溶けやすい脂溶性ビタミンの一つで、油を使った料理の後に摂取すると、体内に吸収されやすいという性質を持っています。健康と美容、老化防止に役立つビタミンEは、摂取するタイミングもしっかり考えて、上手に摂るようにしましょう。
◯豊富な栄養素 ~Bカロテン~
ブルーベリーの小さな実には、目の健康維持に役立つ成分として注目されるアントシアニンをはじめ、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維などの体に良い栄養素が豊富に含まれています。ブルーベリーに含まれる栄養素の例として挙げた4つの栄養素のうち、食物繊維以外の3つの栄養素は、活性酸素の影響から身を守るのに役立つ抗酸化物質ですが、ブルーベリーにはもう一つの抗酸化物質が含まれています。それがBカロテンです。
ブルーベリーに含まれる栄養素の一つであるBカロテンは、緑黄色野菜などに多く含まれる栄養素で、サプリメントなどでも摂取できます。Bカロテンは、体内でビタミンAに変換されて働きます。ビタミンAは、成長の促進に関わる大切な栄養素として欠かせないものですが、その他にも、目、鼻、口などの粘膜の保護、肌や髪、爪を健康な状態に保つことにも役立ちます。また、免疫機能の維持をサポートする働きも持っており、風邪の予防にも良いと言われています。また、ビタミンAは物を「見る」ときに働くロドプシンの一部として働きます。目の健康維持のためにも大切な成分です。
ビタミンAが不足してしまうと、目が乾燥したり、暗い場所で目が見えにくくなるといった影響が出るほか、皮膚や粘膜が健康な状態を維持できなくなり、皮膚の疾患や感染症にかかってしまう原因となります。しかし、Bカロテンをしっかり摂取しておけば、Bカロテンは肝臓でビタミンAに変化して働いてくれるため、目と体の健康をしっかり守ることができます。
Bカロテンは、体内で必要な分だけがビタミンAに変換されます。ビタミンAは摂りすぎることによって、頭痛や吐き気などの影響を受けることが知られていますが、Bカロテンでの摂取では、一日摂取目安量を守る場合は、健康への影響は報告されていませんので、より安全で、体に嬉しい栄養素であると言えるでしょう。
ブルーベリーの実を食べることで、さまざまな栄養素を一度に補給することができますが、毎日のようにブルーベリーの実を食べることは、なかなか難しいことです。ジャムなどの加工食品を毎日の食事に取り入れたり、サプリメントを利用することで、継続的にブルーベリーに含まれる栄養素を摂取するようにしましょう。
◯抗酸化物質ポリフェノール
ブルーベリーは、目の健康維持に役立つ成分を豊富に含む果実として注目を集めており、ブルーベリーのエキスを含んだ数多くのサプリメントが市場に出回っています。ブルーベリーに含まれる成分の中でも、目の健康維持に役立つとされ、注目を集めているのがアントシアニンです。
アントシアニンは、「見える」という感覚のもとになる「ロドプシン」というたんぱく質の再合成を助ける働きを持っています。ロドプシンとは、網膜に存在しており、光を受けると分解されます。ロドプシンの分解と同時に、光の情報は電気信号に変換され、この信号が脳に伝えられることで、物を「見る」ことができます。このような働きを持つアントシアニンは、ブルーベリーのほかに、ぶどうやナス、紫いもや紫キャベツなどの植物に含まれており、ポリフェノールの一種です。
ポリフェノールは地球上の多くの植物に含まれる成分の一つで、5,000種類以上が存在すると言われています。植物はそれを紫外線やカビ、虫などから身を守るために作り、私たちは香料や色素として昔から利用してきました。ポリフェノールがヒトの健康に役立つと注目されたのは、1992年頃のことでした。高脂肪、高たんぱく質の食事を摂っているにも関わらず、心疾患の発症率が低かったフランスの人々の食生活に注目が集まり、ポリフェノールに注目が集まりました。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンなどのポリフェノールは抗酸化物質と呼ばれ、活性酸素の働きを抑える働きを持っています。酸素は人間の生命維持に必要不可欠なものですが、エネルギー状態が高くなり、攻撃性の高くなった活性酸素は人間の細胞を酸化させてしまう性質を持っています。身近な例を挙げると、紫外線を浴びたり、年齢を重ねることで皮膚にシミやシワができますが、それは活性酸素が原因の一つと言われています。そのほかにも、脳梗塞や動脈硬化などの生活習慣病、がんなどの病気や、白内障や緑内障といった目の疾患も活性酸素の影響を受けていると考えられています。
抗酸化物質であるポリフェノールを積極的に摂取することによって、活性酸素の発生や活動を抑え、細胞の酸化を防ぐことができれば、いつまでも健康な体を維持することにつながると期待されています。ブルーベリーに含まれるアントシアニンを摂取することで、抗酸化物質であるポリフェノールを摂取できるため、スッキリとした毎日を送るサポートにつながるだけでなく、活性酸素による体のサビつきから身を守ることにもつながるのです。
◯世界中で報告される研究結果
ブルーベリーのサプリメントを目の健康維持に役立てている人が増えつつあります。ブルーベリーが目の健康維持に役立つことが知られるようになったのは、第二次世界大戦中に、ブルーベリーのジャムをよく食べていたイギリス空軍のパイロットが、夜間飛行を終えた後「暗い中でも物がはっきりと見えた」と証言したことがきっかけと言われています。その証言に興味を抱いたイタリアとフランスの学者が、野生種のブルーベリーに含まれるアントシアニンについて研究を重ね、目の働きを維持する効果があることを突き止めたのです。
ブルーベリーのジャムを好んでいたパイロットの証言がもとで始まったブルーベリーについての研究ですが、今では日本を含む世界各国の研究機関でさまざまな研究が行われています。これまでに、ブルーベリーに含まれる成分が目の働きを維持するということだけでなく、目の疾患の予防に役立つことや、体をサビつかせる活性酸素を抑える働きがあることなどが発表されています。
ブルーベリーに含まれる成分の中には、ビタミンP様作用を持つものがあると言われており、毛細血管の強化に役立つと考えられています。ビタミンPには毛細血管の抵抗性を高めて、血管の透過性が過度に高まることを防ぐ作用があります。このような作用から脳血管障害の予防や改善が期待できます。また、血液に含まれる血小板の凝固を抑えることができるため、血液サラサラ効果や、血管そのものの老化防止にも役立つことが考えられます。
ブルーベリーに含まれる成分についての研究には、第二次世界対戦後に始まったものなので、現在もなお研究途中のものが多くあります。しかし、これまでの研究によって、私たちの健康に役立つさまざまな効果、効能が発表されています。今後もブルーベリーの成分についての研究が進み、多くの人々がより健康な毎日を送るための手がかりが見つかれば嬉しいですね。
◯まるごと食べられて、低カロリー
目の健康維持に役立つ成分を豊富に含むと言われ、注目を集めている果物がブルーベリーです。ブルーベリーには、物を見るために重要な役割を果たすロドプシンというたんぱく質の働きを助けたり、強い光や紫外線を浴びることで発生する活性酸素によって引き起こされると考えられる、白内障や緑内障の予防効果を持つアントシアニンが豊富に含まれています。
ブルーベリーにはアントシアニンだけでなく、ヒトの体を健やかな状態に保つために必要とされる成分が豊富に含まれています。たとえば、アントシアニンと同様に、活性酸素の働きを抑える強い抗酸化作用を持つビタミンEや目の健康維持にも役立つビタミンA、コラーゲンの生成に深く関わり、お肌の健康を守るなどの働きがあるビタミンC、腸内環境を整えるために欠かせない成分となる食物繊維などが挙げられます。
ブルーベリーのほかにも、体に良い成分を豊富に含む果物はたくさんありますが、果物を毎日欠かさず摂取するというのは、なかなか手間のかかることです。最近は忙しくてゆっくりと食事をしている時間がないという人が多く、皮を剥いたり、種を取ったりしなければならない果物は、なかなか食卓に登場する機会がないようです。しかしブルーベリーは、皮ごとそのまま食べられますし、芯や種を気にせずに、まるごと食べられるという手軽さがあります。まるごと食べられるということは、含まれている食物繊維などの成分をムダにしないということにもつながるのでとても理想的です。
果物を食べることによって、ビタミン類や食物繊維などの健康維持に必要な成分を摂取できるといっても、たくさん食べ過ぎると、カロリーを過剰に摂取することにもつながってしまいます。健康維持を目的に果物を食べても、カロリーの過剰摂取につながるようなら良くありません。気になるブルーベリーのカロリーですが、100gあたり約60kcalとなっています。これは、野菜のゴボウと比べてもカロリーが低く、ブルーベリーはとてもヘルシーな果物なのです。毎日手軽に、カロリーを気にせず食べることができ、アントシアニンなどのポリフェノールはもちろん、ビタミンや食物繊維といった健康維持に必要な成分をたくさん摂取できるブルーベリーを、普段の食事の中にとり入れてみましょう。
ブルーベリーの研究情報
【1】 野性ブルーベリーの心血管に対する作用について調べるため、心血管リスクのある被験者(16名男性)に対し、6週間野生ブルーベリー(アントシアニン375mg:25g凍結乾燥ブルーベリー)を与えた後、6週間のウォッシュアウト期間を設けたクロスオーバー試験法を行いました。その結果、野生ブルーベリーがDNAの酸化ダメージを抑制したことがわかりました。このことから、野生ブルーベリーの摂取が心血管のリスクを下げる働きがある可能性が考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22733001
【2】 ブルーベリーアントシアニンがコレステロール代謝に関わるレセプター、酵素、トランスポーターの遺伝子の発現に対する作用および代謝・排泄機能について調べました。その結果、濃度依存的に血漿中のコレステロール量が減少し、糞便中の中性・酸性ステロールは増加していました。また、アントシアニンは腸内のコレステロール代謝に関係する遺伝子に作用していることがわかりました。このことから、ブルーベリーアントシアニンには、体内のコレステロールの調整を行う働きがあることが考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22684634
【3】 フラボノイド豊富な食品は老人性認知症に対する作用があることがわかっています。本研究では、ブルーベリーが若くて健康な動物の記憶・認知能力に及ぼす作用について検討しました。ブルーベリー食(2% w/w)の7週間の補給が若いラットの空間記憶力を改善したことがわかりました。そのメカニズムとして、海馬の脳神経栄養因子(BDNF)に作用することがわかりました。これらのことから、ブルーベリーエキスの摂取は、若い人において、記憶力を良くする可能性が考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22569815
【4】 運動誘発による筋肉損傷(EIMD)は、局所的な酸化ストレスまたは炎症によって引き起こされます。本試験では、10名の女性に対し大腿四頭筋の激しい運動でEMIDを引き起こし、5、10時間後ブルーベリースムージーを与えました。運動後の回復期12、36、60時間血漿中の酸化ストレスマーカーを確認した結果、ブルーベリースムージー飲用は、酸化ストレスマーカーの早い減少が見られました。このことから、ブルーベリーの飲用はスポーツにおける筋疲労に役立つと考えられます。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22564864
【5】 卵巣摘出手術誘発ラットに対してブルーベリーを14日間与えた結果、コラーゲン分解抑制が認められました。このことから、ブルーベリーの飲用は、ホルモン低下による骨の老化に対して有効である可能性が考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22555620
【6】 炎症や酸化ストレスは中核神経系(CNS)の老化や慢性疾患に深く関わります。SH-SY5Yヒト神経芽腫細胞においてTNFa誘発酸化ストレスに対するアラスカボッグブルーベリーの作用を調べた結果、SHSY5Yの酸化ストレスを抑制したことがわかりました。このことからアラスカボッグブルーベリーは進行性または慢性のCNSに対する病気に対して有効である可能性が示唆されました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22530077
【7】 硫酸デキストランナトリウム(DSS)により結腸潰瘍・腫瘍を誘発させたラットに対して、3種類の乳酸菌とブルーベリーの皮の混合物を与えると、腫瘍の軽減、炎症を軽減させることがわかりました。また、ブルーベリーの皮は、びまん性軸索損傷を防ぎ、結腸の酪酸およびハプトグロビンを低下させました。乳酸菌は、腸内細菌の一般細菌を低下させ、善玉菌を増やしました。また、肝障害も低下させました。これらのことから、ブルーベリーおよび乳酸菌には、肝障害、腸の炎症を抑制する働きがあることがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22457771
【8】 クラウドベリー、ブルーベリーでのカロテノイド含有量について調べました。ブルーベリー中のカロテノイドは2140ug/100gといわれています。ブルーベリーの主要なカロテノイドはルテインであるということがわかりました。これらのデータは、地域特性のデータベースになると考えられます。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22428126
【9】 ニューロン機能活性、記憶、学習、認知機能に関して食事由来(ファイトケミカルのフラボノイドの現在の研究について調べたレビューがあります。フラボノイドを多く含んだブルーベリーや緑茶を飲用することは年齢に伴う学習の老化を抑制し、動物試験及び細胞試験において、記憶力改善を誘発する働きのあるタンパク質の発現に関することがわかりました。これらのことから、フラボノイドとその代謝物は、ニューロンの機能を活性し、記憶・学習能力を良くすることが考えられています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22414320
【10】 3T3-F442A前駆脂肪細胞に対し、ブルーベリーを150ug/mL、200ug/mL、250ug/mL投与し、3T3-F442A細胞内の脂肪分解、細胞増殖、脂肪含量について調べました。ブルーベリー投与群では対照群と比較し細胞内脂質含有量の減少、細胞増殖の低下が認められました。このことから、ブルーベリーは、脂肪形成に対して有効的に働くと考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22400911
【11】 アントシアニンは、あらゆる果物、野菜などに含まれ、健康にとって有益な働きをします。アントシアニンの種類を同定し、植物の中のどの組織に由来しているかを探索するために新しい質量分析法(マトリックススペクトロミーレーザー脱離イオン化質量分析)を行いました。この手法で、ラビットアイブルーベリーの一種である(Vaccinium ashei)を分析しました。結果、ブルーベリーの外果皮と内果皮によってアントシアニンの局在が異なりました。外果皮には、デルフィニジン、ペチュニジン、シアニジン、ペオニジン、マルビジンが含まれ、内果皮にはシアニジン、ペオニジン、マルビジンが含まれていました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22399120
【12】 スーパーフルーツと言われている熱帯ブルーベリーAnthopterus wardiiに含有されている4つのフラボン-C-グリコシドはIL-8産生抑制およびMMP-1の発現抑制を示しました。このことから、熱帯ブルーベリーであるAnthopterus wardiiは慢性閉塞性肺疾患の治療において有効である可能性が考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22363097
【13】 アントシアニンの豊富な食事がⅡ型糖尿病のリスクにどのような影響を及ぼすかコホート研究を行いました。70,359名の女性(NHS:1984-2008)、89,201名の女性(NHSⅡ:1991-2007)、41,334名の男性(1986-2006)を対象にしました。経過観察3,645,585名(Ⅱ型糖尿病の発症は12,611名)に対して調査した結果、アントシアニン(アントシアニン豊富な果実)の摂取はⅡ型糖尿病のリスクをより低くするということがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22357723
【14】 食事制限はマウスを含む様々な動物の長寿を誘発します。ポリフェノールを豊富に含む食品摂取は食事制限によって誘発される寿命をさらに延長する可能性を調べました。20週齢のマウスについて対照群、交互にえさを与える群(IF群)、IF+ブルーベリー、ザクロ、緑茶から抽出したポリフェノール摂取群(IF+PAO群)に分けました。その結果、IF群とIF+PAO群のマウスは、対照群よりも長生きし、さらにIF+PAO群のマウスはIF群よりも長生きしました。このことから、食事制限と共に抗酸化ポリフェノールの摂取は、寿命を延長する可能性があることがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22265987
【15】 自己免疫性脳脊髄膜炎においてブルーベリーが免疫調整、抗炎症、および神経防御特性を有するかどうかについて検討しました。自己免疫性脳脊髄膜炎誘発マウスに対してブルーベリーを飲用させた結果、運動性神経および運動機能を改善させました。このことから、ブルーベリーの飲用は、多発性硬化症や自己免疫性脳脊髄膜炎を改善させる可能性があると考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22243431
【16】腸内細菌叢は炎症性腸疾患(IBD)のような種々の病的症状に関することが分かっています。消化管の中の細菌叢の組成変化によるIBDマウスに対するブルーベリーおよびブロッコリーの抗炎症腸作用について調べました。ブロッコリーおよびブルーベリーを食したマウスは、盲腸内の細菌叢を変化させ、また腸陰窩の大きさおよび胚細胞の数を増加させました。このことから、ブルーベリーおよびブロッコリーの消費は大腸内の細菌叢および代謝を変化させることで結腸の健康を促進する可能性が考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22113065
【17】 ブルーベリーが激しい運動によって誘発される酸化ストレスや炎症に対してどのような作用があるかについて検討しました。6週間、250g/日のブルーベリーを摂取し、さらに運動負荷1~2.5時間前に375gのブルーベリーを摂取した場合について酸化ストレス、炎症、免疫系の変化について調べました(13名摂取群、12名対照群:無作為試験)。運動1時間後に血液、筋肉、尿からサンプルを摂取しました。その結果、対照群と比較し、摂取群では、RNA障害は有位に減少し、IL10の減少、NK細胞の増加を促しました。このことから、6週間ブルーベリー摂取が酸化ストレスを抑制し、抗炎症作用および免疫増強作用を有することがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22111516
【18】 アミロイド前駆体蛋白(APP)代謝、AB-過剰産生/蓄積および酸化ストレスはアルツハイマー病の病理の開発時に影響します。ポリフェノールが豊富なブルーベリーエキス(Vaccinimu angustifolium)がH2O2誘発酸化ストレスによる神経細胞損傷およびAB発生による神経損傷に対する作用について検討しました。その結果、ブルーベリーエキスは、酸化ストレスを抑制し、ABの蓄積を抑制することがわかりました。このことから、ブルーベリーエキスは神経保護作用を有する可能性が考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22086824
【19】 メタボリックシンドロームや複数の心血管リスクファクターによる前糖尿病状態においてイチゴ、ブルーベリーおよびクランベリーの治療的な役割について検討しました。その中でも、ブルーベリーは、拡張期・収縮期血圧を下げ、インスリン抵抗性・脂質参加を改善したことがわかりました。このことから、ブルーベリーを含むベリーの飲用は、メタボリックシンドロームや心血管疾患のリスクを低下させることがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22082311
【20】 野生ブルーベリー (Vaccinium angustifolium )を6週間飲用したヒトはプラセボ投与群よりも腸内における細菌の中でBifidobacterium spp.(乳酸菌属)が有意に多く存在したことがわかりました。一方、悪玉菌(Clostridiumu属、Bacteroides属、Enterococcus属、Prevotella属)では、双方に有意な差は認められませんでした。このことから野生ブルーベリーの飲用は腸内の細菌叢を整える働きがあると考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22060186
【21】網膜色素上皮(RPE)細胞に対するブルーベリーアントシアニンの作用について検討しました。ブルーベリーアントシアニンの投与は、光(2500lx 420‐800nm)誘発RPE細胞の傷害を防ぎました。そのため、ブルーベリーアントシアニンはRPE細胞の老化・光障害を抑制する働きガがあると考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22018225
【22】非アルコール性脂肪肝疾患(NAFLD)に対して、中国のブルーベリー(Vaccinium種)がどのような作用を有するかについて調べました。ブルーベリーに含まれるフェノール酸(クロロゲン酸、桂皮酸、pクマル酸)がHepG2細胞(ヒト肝がん細胞)内のオレイン酸誘発トリセルグリセリドの蓄積を抑制しました。このことから、中国ブルーベリーがNAFLDに対して有効である可能性が考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21999238
【23】フラボノイドが豊富な食品(例:緑茶、ブルーベリー、ココア)の摂取が正常な認識機能に有効に作用する可能性があることが、近年、解明されています。フラボノイド食によりアルツハイマー病(AD)-誘発マウスの脳機能障害を減少させることがわかっており、さらにそのメカニズム(例:神経調節タンパク質の発現、血管に対する作用、神経毒性物質:ABなどの阻害)も判明しています。これらの近年の研究から、フラボノイド食は、神経変性疾患の予防や認知パフォーマンスの向上につながる可能性が考えられています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21982844
【24】最近では、ブルーベリーはアポE欠損(apoE(-/-))マウスでアテローム硬化性病変の進行を低減することが知られていますが、そのメカニズムは、わかっていませんでした。著者たちは、apoE(-/-)マウスのスカベンジャー受容体の発現および泡沫細胞形成に着目し、1%ローブッシュブルーベリーの20週間に渡る投与がどのように作用するか調べました。その結果、ローブッシュブルーベリーはアポE欠損マウスの泡沫細胞でのスカベンジャー受容体の発現阻害、酸化LDL誘発による泡沫細胞形成を阻害したことによってアテローム硬化症を抑制することがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21952555
【25】高血圧自然発症ラットへ2日間、6、12週間中、ブルーベリー(2%w/w)を投与した結果、ラットは低い血圧を示し、糸球体濾過能が改善されました。さらに高血圧自然発症ラットの脳、腎中における酸化ストレスが軽減され、心臓と肝臓のカタラーゼの活性が上昇しました。このことから、ブルーベリーエキスの摂取は高血圧症における酸化ストレスおよび血圧の低下、腎機能の回復などが期待されると考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21949690
【26】近年、ブルーベリーはアポE欠損(apoE(-/-))マウスでアテローム硬化性病変の進行を低減することが知られていますが、そのメカニズムは、わかっていませんでした。1%ローブッシュブルーベリーを5週間にわたって投与し、マウスマクロファージを調べました。その結果、炎症性物質であるIL-6およびTNFaの減少が認められました。さらに詳しく調べると、ローブッシュブルーベリーはIL-6およびTNFaの発現に関わっているNF-kB活性やMAPK経路を阻害していることがわかりました。このことから、ブルーベリーは、アテローム硬化症を抑制する可能性が考えられます。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21887820
【27】ブルーベリーから7つのフェノール酸(7PA)をマウスマクロファージ細胞であるRAW264.7へ投与したところ、7PAによって、MAPK JNK、p38およびErk1/2のリン酸化を減らし、炎症誘発性サイトカインであるTNF-aとIL-6を抑制したことがわかりました。また、コレステロール流出を促進し、マクロファージにコレステロールの蓄積を低下させるタンパク質ABCA1を上昇させることがわかりました。このことから、ブルーベリーは、アテローム硬化症を抑制する可能性が考えられています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21866950
【28】高脂肪食を与えたラットに対しハイブッシュブルーベリーを投与した結果、トリセリグリド、空腹時のインスリン抵抗性、肝重量、総脂肪量を減少することがわかりました。このメカニズムは、ブルーベリーの摂取により骨格筋のPPARタンパク質(脂肪の酸化およびグルコースの作用に関与している)の機能が改善したことによるものだと考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21861718
【29】6日間にわたるブルーベリー抽出アントシアニン(10、20、40mg)の投与は、トリニトロベンゼンスルホン酸(TNBS)-誘発による炎症性腸内疾患マウスで、一酸化窒素、MPO、IL12、TNFaやIFNYを抑制しました。このことから、ブルーベリー抽出アントシアニンは、結腸炎に対して保護作用を有する可能性が考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21785630
【30】果物の神経保護の可能性は広く認識されています。著者たちはアミロイド-Bペプチド(aB)によって誘導される神経変性モデルでのポリフェノールに富んだブルーベリー抽出物の防御効力を評価しました。アミロイドB誘発神経変性モデルにおける毒素を阻害することにより、強くアミロイドBの凝集を減少させることがわかりました。このことからブルーベリー抽出物の補助食品は、神経系の健康のために重要であることがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21647937
【31】近年の研究によりブルーベリーに含まれる活性成分は、アントシアニン、クロロゲン酸、フラボノイド、aリノレン酸、レスベラトロール、ビタミンであることが知られています。またアントシアニンは血液脳関門を通過し、脳を含む様々な臓器から検出されています。眼においては、ロドプシンの再合成を促進し視覚機能を改善します。また、酸化防止剤ともなり、抗炎症作用、抗血管新生作用、坑がん作用をもち、高脂血症、高血圧、神経変性、肥満および骨粗鬆症のような加齢性慢性的な疾患の予防に役立っています。このようにブルーベリーは最も優れた果実の一つだと考えられています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21355205
【32】H1‐NMR法によって老齢マウスのブルーベリーエキスおよびその抽出物シアニジン-3-O-ガラクトシドを指標に食餌の代謝について調べました。ブルーベリーエキス、シアニジン-3-O-ガラクトシドを与えたマウスでは、血漿中のコリンは上昇したが、ホスホコリンおよび乳酸は減少しました。また、ビルベリーエキスは脳のコリン量およびGABAが増加しましたが、グルタミン酸・ホスホコリンは減少しました。これらの結果からブルーベリーエキス、シアニジン-3-O-ガラクトシド投与が老齢による代謝変化(内因性因子、脳代謝)を変える可能性があることがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21302942
【33】高血圧自然発症ラット(SHRSP)にフラボノイドが豊富なブルーベリーを食べさせると血圧が低下します。このメカニズムを調べるために著者たちは、SHRSPおよび正常血圧ラットのアンジオテンシン変換酵素(ACE)の活性、量について比較しました。6週間の3%ブルーベリーエキスを与えたSHRSPは、ACE活性を低下したことがわかりました。このことから、ビルベリーエキスはACE酵素を抑制することで、血圧を正常に戻す可能性があることが考えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21186379
【34】アントシアニンを豊富に含む果物には視機能強化のための有益な作用がある可能性があることがわかりました。光露光(15000 lx/2時間)による有色ウサギにおける網膜障害に及ぼすブルーベリー(1.2g/kg/dayもしくは4.9g/kg/day 4週間)投与の影響を網膜電図(ERG)によって評価しました。この結果、効果的にブルーベリーの投与は、視機能を改善することがわかりました。このことから、ブルーベリーエキスは光障害に対する網膜の保護作用があることがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21142104
【35】著者たちは、ブルーベリーが肝星細胞(HSC)の増殖および活性化とそのメカニズムに及ぼす作用を検討しました。ブルーベリーの添加によって、HO1およびNrf2の発現が認められ、HSC増殖と活性化を抑制し、また細胞外マトリックスの合成も抑制しました。このことからブルーベリーの摂取は、肝線維症などの肝疾患に対して有効な働きを持つ可能性があることがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21092482
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