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3 カーヴィーフィットでダイエットするなら最低何枚必要?
楽天ではいくらで販売されているの?
まだカーヴィーフィットが発売された当初は購入することができるのは公式サイトのみとなっておりました。
しかし、現在は楽天でも購入することができるので、他のお買い物のついでに購入することができていいですよね。
さらに楽天で購入すれば、購入価格に応じて楽天ポイントが加算されるので、それなら楽天でカーヴィーフィットを買ったほうがいいのでは?と思われている方も多いでしょう。
肝心の販売価格ですが、楽天をチェックしてみると通常価格の4,298円(税込)+送料800円で販売していました。
通常価格で購入でき、楽天ポイントもついてくるなら楽天で買ったほうがお得だと思うのですが。なぜ楽天で買うと損をすると言われているのでしょうか?
楽天よりもお得に購入するなら
現在は楽天でもカーヴィーフィットを購入することができますが、楽天で買ってはいけない理由とは一体何なのでしょうか?
実はカーヴィーフィットをどこよりも安く購入するなら公式サイトが断然お得だからです!
しかし、カーヴィーフィットの公式サイトをみても、定価の4,298円(税込)+送料800円で販売されているのに、なぜ公式サイトで買ったほうがお得なのでしょうか?
確かに単品で買うと価格は変わらないのですが、公式サイトでまとめて購入すると、それだけどんどん割引価格で購入することができるからなのです!
どれくらい安く購入することができるのか、価格を比較してみました。
単品:4,298円(税込)+送料800円
2枚セット:8424円(税込)+送料800円
3枚セット:12,507円(税込)
4枚セット:16,676円(税込)
5枚セット:20,636円(税込)
6枚セット:24,498円(税込)
このように購入する枚数が多いほど、割引価格で購入することができますね。
例えば6枚分を単品ずつ購入すると送料も合わせて30,588円になり、まとめて購入するよりも6,090円も高くなってしまいます。
3枚セット以上であれば、送料無料で届けてくれますし、毎日着続けるためにはある程度枚数も必要なので、それなら公式サイトでまとめて購入したほうが断然お得ですよね。
楽天でまとめて購入したとしても、割引にならないですし、楽天ポイントがついてもさほどポイントがたくさんもらえるわけではありません。
カーヴィーフィットでダイエットするなら最低何枚必要?
初めてカーヴィーフィットを購入するならまずはお試しで1枚だけ買うのもいいとは思いますが、1枚しかないと毎日洗濯しないといけなくなってしまいますよね。
毎日同じものを使い続けていれば、それだけ早くダメになってしまいますし、長くもたせるためにも最低で3枚は必要でしょう。
公式サイトから3枚以上購入すれば、送料無料になりますし、初めてカーヴィーフィットでダイエットをするのであれば、まずは3枚購入してみて、これからも続けていけそうかじっくり考えて判断しても遅くはないでしょう。
楽天でもカーヴィーフィットを購入することができれば、3枚以上から送料無料になる公式サイトからまとめて購入したほうが確実にお得です。
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お酢に期待できる効果は、血液をサラサラにするだけではありません。
たとえば「クエン酸」。
クエン酸には体内でエネルギーを生成する作用があるため、疲労回復に効果的です。また、「酢酸」は血液をサラサラにする効果だけでなく「便秘改善」や「美肌効果」も期待できます。他にも、「内臓脂肪の燃焼」や「血圧上昇の抑制」「肌のターンオーバーを整える」など、健康・美容の両方に嬉しい効果がたくさんあるのです。
お酢と食べ物の効果的な組み合わせ
血液をサラサラにする食べ物は、身の回りにも多く存在します。
ここではお酢にプラスすることで、さらに効果を引き出す食材をご紹介します。
血液をサラサラにする食材の覚え方はとても簡単!
頭文字をとって「お(オリーブオイル)・さ(魚)・か(海藻)・な(納豆)・す(酢)・き(キノコ)・や(野菜)・ね(ネギ)」
=「お魚好きやね」ですよ。
「オリーブオイル」と混ぜて高血圧の予防に
まずはオリーブオイル。オリーブオイルに含まれる不飽和脂肪酸には、悪玉コレステロールを減少させる働きがあり、ドロドロの血を溶かしてくれます。動脈硬化や高血圧の予防にも効果的ですね。
お酢とオリーブオイルを合わせれば、簡単に自家製ドレッシングが作れます。
塩・醤油・砂糖に、お好みでブラックペッパーやニンニクを入れてみると美味しいですよ。
血栓を予防する「魚」と一緒に
「魚」もお酢と一緒に食べるといい食材の1つです。
青魚に含まれる「DHA」や「EPA」などの不飽和脂肪酸は、中性脂肪を減らし、悪玉コレステロールの合成を抑えます。また、脂肪の燃焼を促進して、肥満を防ぐ効果も期待できますよ。
臭みが強い青魚は、下処理にお酢を使ってみましょう。水を張ったボウルに魚とお酢をひとまわし入れて優しく洗います。酸性のお酢の効果により独特の青臭さがキレイにとれますよ。お魚に酸味は残らないため安心してください。
「ワカメ(海藻)」と酢をあわせて血糖値の抑制
食物繊維の豊富さから「海の野菜」とも呼ばれているワカメ。ワカメや昆布などの海藻に含まれる水溶性食物繊維の「アルギン酸」には、中性脂肪を吸着して排出する働きや、血糖値が急激に上がるのを抑える働きがあります。また、脂肪の吸収を抑える効果も期待できますよ。
お酢と一緒に和えて酢の物にしたり、サラダに入れてお酢ドレッシングをかけたりして血液サラサラメニューを楽しみましょう。
血栓を溶かす「納豆」に混ぜる
納豆に含まれる納豆特有の酵素「ナットウキナーゼ」には、血液をサラサラにする効果があります。納豆に酢を入れて酢納豆を作れば、鉄分の吸収率もアップします。とくに女性は鉄分が不足しがちであるため、鉄分補給に最適ですよ。
「納豆が酸っぱくなるのでは?」と心配な方もいるでしょう。そんな方は、酢納豆にオリーブオイルを追加すると、酸味がまろやかになって食べやすくなります。お酢の効果で泡立ちが良くなり、フワフワの酢納豆がいただけますよ。
「キノコ」とあわせればコレステロールの低下に
コレステロールが気になる方は、お酢と一緒に「キノコ」を食べるのがオススメ。きのこに含まれる「Bグルカン」には、コレステロールを低下させる働きがあります。また、キノコにたっぷりと含まれる食物繊維は、血糖値が急激に上がるのを防いでくれると言われています。
オリーブオイルできのこを炒めて、醤油・みりん・酢で味を付ければ、美味しい「きのこマリネ」の完成です。低カロリーな上に、血液もサラサラになる嬉しいメニューですね。
お酢に「野菜」をプラスして健康維持
食生活で健康を維持したい方は、お酢に「野菜」をプラスしましょう。野菜には健康維持に必要なビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。1日350g以上を目標に摂取できるといですね。
お酢と野菜を合わせる場合は、ピクルスがおすすめ。穀物酢に塩・砂糖・鷹の爪を加え、お好きな野菜を漬けるだけ。パプリカやきゅうり・にんじんなど、手軽にたくさんの野菜を摂取できるため、ぜひお試しください。
「ネギ」と一緒に食べれば血栓を予防できる
血栓を予防したい方は、お酢と一緒に「ネギ」や「タマネギ」を食べましょう。ネギのにおい成分「アリシン」には、血小板が凝固するのを抑える作用があります。血栓予防の働きもあるため、血液をサラサラにしてくれますよ。
ネギとお酢を一緒に摂る場合は「ネギの酢味噌炒め」がオススメです。
作り方は簡単で、炒めた長ネギに、味噌・砂糖・酢を1:1:1の割合で混ぜるだけ。あと一品がほしいときに手軽に作れ、濃いめの味付けなためお酒にもピッタリですよ。
飲み物として楽しむのなら「飲むお酢」
最近は美味しくお酢を摂取できる「飲むお酢」も人気です。種類もリンゴ酢、ぶどう酢、ブルーベリー酢、ざくろ酢などたくさんあります。水や炭酸で割って飲むのが一般的ですが、種類によってはビールで割っても美味しいですよ。悪酔いも防いでくれて、お酢も取れるので一石二鳥です。
また、飲むお酢はそのままヨーグルトにかけても美味しくいただけます。お酢のおかげでヨーグルトに含まれるカルシウムの摂取率も向上します。「ドリンクにしてお酢を摂りたい」「手軽に毎日続けたい」という方にピッタリですね。
血液をサラサラにするお酢の献立
こちらでは血液をサラサラにするお酢に、さらにサラサラ効果が期待できる食材を合わせた献立をご紹介します。どれも手軽に作れる献立ばかりですので、ぜひ試してみて下さい。
玉ねぎと豚肉のお酢炒め
お酢と玉ねぎを使ったおすすめの献立が「玉ねぎと豚肉のお酢炒め」です。玉ねぎには豊富な食物繊維が含まれています。これにより、便秘改善効果や腸内環境を整える効果が期待できます。また、疲労回復・風邪予防・アンチエイジング効果もあるため、積極的に取り入れていきたいですね。
・にんにく、しょうが…お好み
①豚肉をビニール袋に入れ、酒・砂糖・塩こしょうで下味をつける。
②玉ねぎをくし切りにする。
③ネギを斜め切りにする。
④豚肉、玉ねぎ、ネギの順に炒める。
⑤豚肉に火が通ったら、鷹の爪と合わせ調味料を入れて最後にゴマをかければ完成です!
果物とお酢の豆乳スムージー
果物とお酢を使えば美味しい「スムージー」ができあがります。冷凍フルーツを使えば、季節を問わず簡単にスムージーが楽しめますよ。お酢だけでなく、果物や豆乳の栄養素も摂取できるため、ぜひお試しください。
①材料を全て入れて、ミキサーにかける。
②グラスに盛り付ければ完成です!
朝食にオススメの「酢納豆」
朝食にピッタリなのが、お酢と納豆を組み合わせた「酢納豆」です。お酢はもちろんのこと、納豆には「5大栄養素」と呼ばれる栄養素がそろっています。血圧低下や内臓脂肪の減少・腸内環境の改善など、様々な効果が期待できますよ。
①納豆にタレとお酢を入れてかき混ぜる。
②ネギをトッピングして完成です!
酢納豆はいつもの朝食にプラスするだけですので、無理なく毎日続けられます。また、キムチや生卵、しらすをトッピングするなど、アレンジ方法も豊富です。自分にあったオリジナルの酢納豆を見つけてくださいね。
毎日続けることが大事!
お酢で血液をサラサラにしようとしても、継続できなければ意味がありません。他の食材との組み合わせて、無理なく血液サラサラの健康な体を目指しましょう。


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2020年3月12日 Knox English Network 2019-20・Global Talk!
まず、6つのトピック、1) プラスチックごみ 2)食品ロス 3)エネルギー 4)異常気象 5)大気海洋汚染 6)その他、の中から自分が深く調べていくトピックを選びます。
その後、それぞれに指定された日程の中で、時差を調整しながらグループ毎にビデオ討論を行う日程を決めていきます。この日程調整の役は、全グループともKnox生が担当。時差の関係でうまく全員が揃わないところもあり、Knox生は苦労して調整してくれていました。
やっと決定したグループトークがそれぞれ2週間の間の週末を使い、全10グループ行われました。
このグループトークでは、各グループごとに「グローバルな視点から、共通する原因は何か」を話しあい、「それを解決するための対策は何か?」「最優先されるべき対策は何か?」といったグループ毎の答えを一つにまとめます。
そしてこの後には、いよいよHarvard大学、Brown大学のメンバーとの合同会議です!
この3校の学生が、現在私たちが抱えている様々な環境問題について話し合い「環境宣言」を決定するのが、この合同会議の目的です。
Knoxは英語、Harvard, Brownは日本語のみで進めていきます。自己紹介を済ませたら、グループトークで出した意見をグループの代表が報告していきます。
「グローバルな視点から共通する環境問題の原因は何か」に対して出た意見の一つに【その原因は人間】という意見に全員が「その通り!」とうなづいていたのが印象的でした。
個人レベルでの対策については、教育が大切であることへの更なる周知や、SNSを利用して自らの活動を発信すること、そしてグローバルな視点では、他国の政策を知りお互いの意見交換ができる国際会議の必要性や、国をあげて再生可能な材料の開発をすることといった意見がでていました。
また、有名人が自ら環境問題について発信することの大切さなどがあげられ、SNSの影響が大きい現代社会を反映した意見もみられました。
そして最終的にこれからの対策を唱える「環境宣言」を分担して作成するために、Knox, Harvard, Brownと学校ごとに話し合い、決定していくのですが、Knoxは全員がオンラインでの参加のため、Zoom上で話し合いながら、Google Docを全員で共有して日本語・英語で仕上げていきます。
オンライン上でグループ作業をしていると、何も話さない、人任せにする、などの様子が日本人には少なからず見られがちですが、このKnox生は違いました。
意見を言う、付け加える、まとめた日本語の意見を英語に変換する、タイプしていく、それぞれが集中して全員が一つになって作業している、その様子がオンラインでの話し合いを聞いているだけで目に浮かぶようでした。
この環境問題は、人間が便利さや利益を追求した結果に起きている人間が引き起こしたものであることを認識し、世界レベルで情報を共有し、みなで協力して行動していくべきと宣言を作成し、合同会議は終了しました。
世界中の若い学生たちが、今回の合同会議のように世界の問題を意見を出し合ってともに考えていくことで、私たちの未来はよりよくなっていくのではないかと、強く感じました。
アメリカとの時差により、夜遅い時間に合同会議に参加してくれたKnoxのメンバーの皆さん、おつかれさまでした!皆さんがしっかり準備をして臨んでくれたので、とても充実した良い話し合いができたと思います。


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では、良い習慣とはどんな習慣なのか?
たとえば、早起きです。多くの成功者が「早起きは成功の秘訣」と言っています。人間の脳は起床後2時間半〜4時間で最も活性化します。
AppleのCEOティム・クック、スターバックスのCEOハワード・シュルツ、ディズニーのCEOロバート・アイガーらは、午前4時半に起床しています。起床後、仕事や個人の趣味などに時間を使い、まだほとんど誰も出社していない7時頃には会社に出社して仕事を開始しているそうです。
成功している人たちには成功している理由があります。良い習慣を持ち、それを毎日コツコツと続け、いい生活のリズムをつくっていくことは、成功するためにとても重要な要素だということです。
⇒とにかく行動したほうがいい理由【考えすぎると動けなくなる】
小さな習慣の違いが人生を大きく変える
習慣には繰り返しのパワーがあります。良い習慣が習慣化されると、ゆっくりと本質的な変化が起こっていきます。
ここで大事なのは、自分の中にどんな習慣を取り入れたくて、どんな習慣を取り入れたくないかです。
ここで、あなたの普段の習慣を思い出してみてください。あなたは次のうち、どちらの習慣を持っていますか?
早朝に出社 or ギリギリの出社
階段を歩く or エスカレーターを使う
感謝の言葉 or 文句や愚痴
笑顔 or 不機嫌な顔
あなたがどちらの習慣を持っているかは別として、どちらの習慣が良いかはわかります。頭ではわかっているけど、頭で考えているのと違う行動をとってしまうのは習慣の性質なのです。
小さな習慣の積み重ねが人生をつくっていきますので、1つ1つの小さな習慣をプラスのものに変えていくことで人生は大きく変えられるのです。
プロフェッショナルな人の習慣とは?
プロフェッショナルな人はどのような習慣を持っているのでしょうか?
たとえば、メジャーリーグで大活躍したイチロー選手の場合、特別に恵まれた体格を持った選手ではありません。それでもイチロー選手は、強靭な体格を持つ選手がたくさん集まるメジャーリーグで活躍することができました。
その理由は、イチロー選手の習慣力にあります。イチロー選手の言葉に「夢をつかむというのは一気にはできません。小さなことを積み重ねることで、いつの日か信じられないような力を出せるようになっていきます。」という言葉があります。
高校時代のイチロー選手は毎日10分の素振りを1年365日、3年間続けたことで、強い気持ちを持てるようになった、というエピソードもあります。特別なことをするために特別なことをするわけではなく、特別なことをするために当たり前のことをするということです。
イチロー選手にはこの他にも習慣化していることがあり、必ず8時間の睡眠をとっていたり、体を柔らかくするためのストレッチの習慣があったり、怪我のリスクを最小限に抑えるために階段ではなくスロープをできるだけ使うようにしていたり、と成果を出すための習慣を徹底しています。
このことからもわかるように、仕事や人生を成功させるためには毎日の小さな習慣がとても大切だということですね。
⇒仕事ができない人の特徴とは?【6つのチェック項目】
習慣化には大きく3つの効果があります。それがこちらです。
コンディションを整える効果
成果を出す効果とは、エスカレータを使う代わりに階段を使う習慣を身につけることにより、体力がついたり、体脂肪率が減少したりする効果です。また、データ整理の良い習慣を身につけることで、仕事の効率が上がったり、良いコミュニケーションの習慣が身についたことで、上司や部下とも円滑に仕事がまわるようになったという効果も出てきます。
良い習慣を持つことが高い成果を出すために貢献してくれるということです。
コンディションを整える効果とは、良い食事の習慣があれば、長期的に安定したパフォーマンスを出すことができます。また、良い心の習慣があれば、普段からストレスや不安感の軽減ができ、うつ病などを予防する対策にもなります。
脳力を高める効果とは、物事に挑戦することや運動することにより、脳内のニューロンが新しく強い形で結びつくことを促し、脳の力を高めると言われています。
これは知力だけでなく、洞察力や判断力などの脳が関わるさまざまな力の向上につながります。また、習慣が定着してくると、意志の力も高まっていきます。
つまり、才能がなくても、習慣によって仕事や人生で成功することができるということです。
これは才能がないと悩んでいるビジネスマンにとって朗報だといえます。だから、才能がなくても諦めないでください。あなたの人生は可能性に満ちています。
⇒25歳で人生やり直したいなら営業職の正社員になるのが1番はやい
習慣化するための目標設定の方法
あなたの習慣があなたの人生を大きく変えます。
習慣化を始めるにあたって、最初に大事になるのが「あなたにとってスイッチになる習慣」です。
ただ、やみくもに習慣化してもあなたが望む人生は手に入らないので、まずは、「なぜ、習慣化をするのか」を決めておく必要があります。そのためには自分にとっての本当の目的と最高の目標を知っておかなければいけません。
今回は、習慣化を始めるための具体的なステップについて話していきますので、しっかりと段階を踏んで実行していってください。それでは、本当の目的と最高の目標を見つける方法を解説していきます。
あなたが本当にやりたいことは何か?
そもそも、あなたが本当にやりたいことは何ですか?
これはとても大切な質問なので、しっかりと考えてください。仕事の習慣や早起きの習慣、ダイエットの習慣を始めるときに「何となく良さそうだから」というふわふわした理由で始めても、結局長続きしません。
これは当然の結果なのです。あなた自身が腑に落ちていない状態で、目的意識がないまま習慣化に取り組んでも、あなたの心と身体は継続するために動こうとしないのです。
そもそも、何のために習慣化をしているのか?という、本当の目的をあなた自身で確かめることによって、心にブレない芯ができて継続力が生まれるのです。
家族との充実した時間をしっかりと楽しむために、毎朝5時半に起きる。子供たちのために健康な父親でいるために、ダイエットをする。などの明確な目的があると、自然とやる気が出て継続できるのです。
あなたにとって本当にやりたいことは何ですか?
今の時点でハッキリ答えられなくても大丈夫なので、安心してください。ここからこれを明確にするためにステップを踏んで解説していきます。
本当にやりたいことを見つけるコツは、達成したら起こることをできるだけ具体的にイメージすることです。
これを達成したときにどうなるのか。その場所で誰と、どんなものを見ているのか。そこでどんなことをしているのか。それをしているときに、どんな気持ちになっているのか。そのときに聞こえているものや体の感覚はどんなものか。
これらを鮮明に、自分が体験しているかのようにイメージして、あなたの潜在意識にアクセスするのです。
習慣化する5つのステップ
ここからのステップは、イメージしながら実際に書き出していっていただくと効果的です。
これは頭の中を明確に見える化するための大切なステップです。また、書くことで実現に近づいていくという潜在意識への働きかけの効果もあるので、イメージを高めながら取り組んでいってください。
ステップ1:今後、取り組んでみたい習慣を1つ挙げてください。
ステップ2:ステップ1で挙げた習慣を習慣化したいのは、何のためですか?
ステップ1、ステップ2のポイントです。「英語を話せるようになりたい」「朝5時半に起きれるようになりたい」などの習慣をつくりたいと思ったそもそもの目的があるはずです。そして、その習慣が習慣化されたときに、どんな良いことが待っているかをできるだけ鮮明にイメージしてみてください。
ステップ3:ステップ2の目的が達成できたとしたら、さらに何をしたいですか?
ステップ3の質問によって、やりたいことや習慣化を通じて達成したいことがさらに見えてきていることだと思います。この見えてきたのもをさらに、具体的にイメージしてください。
ステップ4:ステップ3が達成できたら、さらに何をしたいですか?
ステップ3でイメージしたものをもとに、さらに具体的にイメージを膨らませていきます。
ステップ5:ステップ4が達成できたら、さらに何をしたいですか?
見えたものをさらに具体的にイメージしていきます。ここまでくるとやりたいことのレベルがどんどん高まってきたのではないでしょうか?
このように「さらに」を3回繰り返すことで、直近レベルで達成したいことから、人生レベルで達成したいことまで目的のレベルが上がっていきます。
この状態で、もう一度、自分に聞いてみてください。
あなたが本当にやりたいことは何ですか?
この「本当にやりたいこと」まで到達することがとても大切です。ここまでできれば、あなたの潜在意識の中に習慣化の目的がしっかりとすり込まれていきます。
仮にもし、このステップを一通りやってみて「本当にやりたいこと」が明確にならなくても、何かのヒントは得られるはずです。最初に選ぶ習慣の設定を変えて、さらに何回かやっているうちに、やりたいことが明確になってくるので、ぜひこのステップを何度もやってみてください。
このステップをやることは、あなた自身の人生を見つめ直すとても良い機会になるはずです。
自分に合った目標の作り方
本当にやりたいことが明確になったら、その次にやることは、その本当にやりたいことを達成するために必要な習慣をピックアップすることです。本当にやりたいことがわかると、もともと習慣化したいと思っていたことに加えて、新たに習慣化したい内容が増えているかもしれないので、複数出していきましょう。
習慣が出揃ったら、まず最初にやるべき習慣を決めていきましょう。ピックアップした習慣に優先順位をつけていき、最初にやる習慣を1つだけ決めてください。
最初にやる習慣は絶対に1つだけにしてください。複数同時にやりたくなる気持ちはわかりますが、最初から複数やろうとすると、高い確率で続けられなくなってしまうので、最初は1つだけに絞ってください。
習慣化の初期段階は意識して取り組む必要がありますので、今、この文章を読んでいるときは選んだ習慣を習慣化することで意識がいっぱいになっていますが、普段の生活に戻ると、仕事やプライベートのことで意識が分散され、習慣化に使える意識も減ってしまいます。
だから、まずは1つの習慣だけにして、毎日続けていくことを最優先にするべきなのです。
最初に取り組む1つの習慣が決まったら、次にそれを具体的な毎日の目標に落とし込んでいきます。ここでの目標設定のポイントは以下の通りです。
毎日続けられることを目標にする
続けられることを3週間続けてみる
毎日できたかどうか明確にわかる目標にする
目標は高く設定しすぎると続けられなくなります。だから、続けることに重点を置いて目標を設定してくだい。それが「本当にやりたいこと」に到達するための最短ルートです。
また、目標を設定したら、それができたかどうかを明確にチェックできる目標にしなければいけません。具体的に実行するタイミングや回数があるとわかりやすくなります。
たとえば、食事をゆっくり食べる→食事を30分かけて、ゆっくり食べる。部下の話をしっかり聞く→部下が話をしにきたときに、作業を一旦止めて、目を見て話を聞く姿勢になる。のような感じです。
1日の終わりに、メモ帳や日記帳に、目標に対してどれだけの行動ができたかを毎日、記録に残しておくことも非常に効果的です。世の中の成功者たちの多くが、日記をつけています。
どのような形でも良いですが、1日の終わりを振り返ることで、自分が目標に対してどこまで来ているかを確認することができ、着実に目標に近づくことができるのです。
習慣の目標をポジティブな言葉に変換する
目標をつくるときに気をつけることは、否定語や禁止後をできるだけ使わないようにすることです。
習慣化のために毎日の目標を設定するということは、毎日、その目標と向き合うということなので、やる気がなくなってしまうような言葉を選んでしまうと、モチベーションが下がり、習慣化に失敗しやすくなります。
もし、目標にネガティブな言葉を使っていたら、ポジティブな言葉に変換して、毎日、やろうとする気持ちがわいてくるような目標に変えたほうがいいです。
たとえば、急いで食べないようにする→30分以上かけて、ゆっくり食べるようにする。のように、否定語や禁止語をできるだけ使わないような言葉に変換してください。
さらに、ここにポジティブな言葉を追加すると、もっとやる気の出る言葉に変わります。30分以上かけて、ゆっくり食べるようにする→食事を30分以上かけて楽しみ、感謝の気持ちを込めてゆっくりと味わって食べる。という感じです。
このようにすると、より豊かな生活をイメージすることができ、より実行したくなっていきます。
さらに、1日の終わりに目標を達成できたかを振り返ることで、心が満たされた状態で眠りにつくことができるのです。これくらい、言葉の力の影響力は大きいのです。
⇒26歳から人生をやり直す方法【元フリーターだった僕の実話】
今回の内容のまとめです。
良い習慣が人生を成功に導く
小さな習慣が人生を大きく変える
習慣には3つの効果がある
習慣化のための目標設定の方法がある
人間には無限の可能性があります。何かに気づけるか気づけないか、視点を変えられるかどうかで人生はどうにでもできます。
ですから自分の思考をアップデートしていきましょう。
⇒【失敗談あり】元フリーターがおすすめする転職エージェント3社
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【僕の経歴】26歳まで年収190万円のフリーター→WEB制作会社に就職して年収500万円→ブログで体験談を発信中
このブログでは20代向けに転職や副業に役立つ情報を発信しています。※累計975名の方にインタビューしたリアルな情報を届けます。


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text:
Today, I went to Nagaoka by train. My main purpose was to go to the school festival held at my son's high school, but I was looking forward to doing some shopping in Nagaoka.
It's a one-hour ride from Shiozawa Station to Nagaoka Station, and I bought these on my way to Shiozawa Station to quench my thirst.
Roots Aroma Black (black coffee with no sugar) and Black & Black (gum).
Roots Aroma Black(無糖のブラックコーヒー)とBlack & Black(ガム)。
This particular canned coffee is quite drinkable. (Ten years ago, almost all canned coffee brands were hardly drinkable.)
I had Yasuda Yogurt soft-serve ice cream in the food court in the Nagaoka station building. As I mentioned previously, the best soft-serve ice cream I've ever had.
I had no food at the school festival. I'm still on a diet. Last year, I had just a lot of foods at the festival as I described here.
At the supermarket in the station building, I bought these:
Potato snack and Aki Aji (Autumn Flavor) beer.
This particular brand is available around this time of year.
Here are some of the items I bought in Nagaoka.
At Marcian (bakery), I bought bread called Dan.
Good enough, but I still prefer Muku.
Wines, green coffee beans (Brazil), roasted coffee beans (Mocha), Lotus biscuits, and prunes.
Close-up of the green coffee beans:
I will roast them myself.
Bag containing Mocha coffee beans:
This particular bag explicitly says that you transfer the beans in an air-tight glass jar and store in the freezer.
For those of you who wish to try the Matsuya method of brewing coffee, here are the approximate dimensions of the 5-cup wire-frame dripper available from Flavor Coffee.
The stainless steel wire has a diameter of 2 mm, except the four bent segments, which has a diameter of 1 mm.
Matsuya Coffee sells their original wire-frame drippers for 3, 5, 10, and 20 cups, as well as accompanying paper filters for 3, 5, 10, and 20 cups.
Flavor Coffee also sells Matsuya's original wire-frame drippers for 3, 5, 10, and 20 cups, among others.
It is important to note that the wire-frame dripper for 5 cups available from Flavor Coffee differs from the genuine one available from Matsuya Coffee.
In, Shukan Flavor 53, Nakagawa-san explains why his dripper differs.
At 21:27, he shows the 3-cup dripper.
At 21:41, he compares the 3-cup dripper (right) with the 5-cup dripper available from Flavor Coffee.
At 22:00, he compares the 3-cup dripper (right) with the genuine 5-cup dripper available from Matsuya Coffee.
At 22:15, he shows that the 3-cup dripper fits in Kalita's 300-ml server.
At 22:24, he shows that the genuine 5-cup dripper doesn't fit in the server.
At 22:25, he shows that Flavor Coffee's version fits in the server.
At 23:00, he compares Flavor Coffee's version (right) with the genuine one.
He explains that these portions (four vertical segments) are bent (inward).
At 23:38, he places a 1-cup (2- or 3-cup, I suppose) filter in the genuine 5-cup dripper.
At 23:55, he places the filter in the Flavor Coffee's version.
He explains one great advantage of FC's version: For a small amount of coffee grounds like 20 g, you can get a greater height of coffee grounds than the genuine one, so you can get stronger coffee.
In summary, if you get a 5-cup dripper from Flavor Coffee, you can use it to brew 1-5 cups of coffee, and you need not get a 3-cup dripper.
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I have a Kalita 600S, with a capacity of 600 cc (ml), bought in 2004 from Flavor Coffee. As I mentioned previously here, the pot has had three modifications made to it by Nakagawa-san. He explains how to make the modifications on this page (Japanese only) of the official website of Flavor Coffee.
4mm stainless steel countersunk screw
Silicone tube with an inside diameter of 4 mm to fit into the spout root with an inside diameter of 6 mm
1. Remove the metal knob from the lid, using a drill or something similar, and replace it with a wooden knob.
2. Bend the end of the spout downward to make it drip-proof, using pliers, and finish it with a file.
3. Fold one end of the tube inside out, cut off the other end diagonally, and insert the diagonal end into the spout root. In this way, you can reduce the water flow by half.
Nakagawa-san has a Kalita 1000S, with a capacity of 1000 cc (ml). He has made another modification to his pot as described here: bending the end of the handle upward. The purpose is to prevent the end from being heated when the pot is put on the stove to boil, but he has found that this has an additional effect of making the pot very stable when holding it because he can place his thumb on the bent end.
CAUTION: If you bend the end of the handle, the plating may come off. If you order a Kalita 1000S with a thermometer attached from Flavor Coffee, Nakagawa-san makes all the three modifications to the pot, and makes the fourth modification only if you accept the risk.
In Shukan Flavor No. 113, Nakagawa-san explains the greatest difference between 600S and 1000S, starting at around 34:00.
Shukan Flavor No. 113/週間フレーバーNo. 113
In short, with the 600S, the water comes out of the spout rather diagonally; with the 1000S, it comes out and straight down.
Kalita Drip Pot 600S
Kalita Drip Pot 1000S
Thus, the 1000S is superior, but I still prefer my 600S because it's cuter.
私はカリタの600S(容量600 cc)を持っています。2004年、フレーバーコーヒーから購入したものです。ここで述べたように、このポットは、中川さんにより改造が三か所行われています。フレーバーコーヒーのオフィシャルサイトのこのページに改造の方法の説明があります。
4mmのステンレスのさらネジ
内径4 mmのシリコンチューブ(内径6 mmの注ぎ口のつけねに挿入する)
1. 蓋から金属のつまみを、ドリルなどを使って外し、木製のつまみと交換します。
2. 注ぎ口の先をペンチを使って下に曲げ、水切れをよくし、やすりで仕上げます。
3. チューブの片方を折り返し、一方を斜めに切り落とし、斜めに切った方を注ぎ口のつけねに挿入します。これで、水量を半分にできます。
中川さんはカリタの1000S(容量1000cc)を持っています。ここで述べられているように、中川さんのポットは、もう一か所改造されています。取っ手の先端を上側に曲げてあります。目的は、ポットを沸騰させるためにコンロにかけた時に先端が熱くなるのを防ぐためですが、曲げた先端に親指を置けるので、ポットを持った時にポットがとても安定するという、もう一つの効果が得られました。
注意: 取っ手の先端を曲げると、メッキがはがれる場合があります。温度計つきのカリタ1000Sをフレーバーコーヒーに注文すると、中川さんは改造を三か所行いますが、四つ目の改造はそのリスクを承諾した場合のみ行います。
週間フレーバーNo. 113では、中川さんは600Sと1000Sの最大の違いを、34:00あたりから説明しています。
Shukan Flavor No. 113/週間フレーバーNo. 113
簡単に言うと、600Sでは、水が注ぎ口から斜めに出ていきますが、1000Sでは、水は出てからすぐ下に落ちます。
Kalita Drip Pot 600S
Kalita Drip Pot 1000S
1000Sのほうが優れていますが、600Sのほうがかわいいので好きです。
Posted by Hiroyuki at 3:21 PM 13 comments:
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Volume 11 of Shinya Shokudo/深夜食堂の第十一巻
Volume 11 of Shinya Shokudo was published on August 4, 2013.
List of episodes of Volume 11 of the manga book, Shinya Shokudo
142 Lettuce chahan (fried rice)
143 Beni shoga no tempura (red pickled ginger tempura)
144 Wakame and cucumber sunomono (vinegared dish)
145 Pidan (century egg) tofu
146 Grilled chicken thigh and tulip
147 Shaved ice
148 Tofu kimchi jjigae
149 Fried potato (French fries)
150 Crab cream corokke
151 Nagaimo (lit. long yam) sauteed
152 Simmered taro and squid
153 Takoyaki
154 Tonjiru (pork soup)
155 Corn and butter
深夜食堂の十一巻目が2013年8月4日に発売されました。
142 レタスチャーハン
143 紅しょうがの天ぷら
144 わかめとキュウリの酢の物
146 鶏モモ焼きとチューリップ
148 豆腐キムチチゲ
149 フライドポテト
150 カニクリームコロッケ
151 長いものソテー
152 里いもとイカの煮もの
Beni shoga tempura is new to me. You won't see it sold in Tokyo, but according to the manga, it's a common item in supermarkets in Osaka.
紅しょうがの天ぷらは私は知りませんでした。東京では売ってないと思いますが、漫画によれば、大阪ではスーパーで普通に売っているそうです。
Beni shoga tempura images/紅しょうがの天ぷらの画像
In Japan, wakame (a type of seaweed) and cucumbers are a very common combination.
日本では、わかめ(ワカメ、若布)ときゅうりは、とても一般的な組み合わせです。
So are taro and squid. They are often simmered together.
里いも(サトイモ、里芋)とイカ(いか、烏賊)も同様です。よく一緒に煮込みます。
Posted by Hiroyuki at 8:43 AM 6 comments:
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August 13, 2013
Learning from Shukan Flavor, Part 6/週間フレーバーで学ぶ パート6
In Shukan Flavor 22, Trying Extraction Temperatures, Nakagawa-san first brews coffee with two versions of the Matsuya method and with the Yasunaga method. He then gives wonderful suggestions for those who do not have a proper drip pot.
「週間フレーバー22・抽出温度を試す」 では、中川さんはまず、二種類の松屋式とヤスナガ式でコーヒーを淹れ、次に、ちゃんとしたドリップポットを持っていない人のために素晴らしいアドバイスをしてくれます。
Shukan Flavor 22/週間フレーバー22
Suppose you have a pot in your kichen, you can use it to brew coffee if you have some kite string and a stainless steel nut. Watch the video at 58:30.
If you have a server/carafe, you can use it instead of a pot. Watch the video at 1:00:24.
You can also use a paper cup. Make a hole with an ice pick. Watch the video at 1:02:08.
You can also use a teapot with a "squitter" (sp?) inserted into the spout. See the video at 1:05:46. He cuts one end of a twist tie diagonally, bends the tie in half, and inserts it into the spout.
台所に鍋があれば、たこ糸とステンレスのナットがあれば、コーヒーを淹れられます。58:30のビデオを見てください。
鍋の代わりにサーバーも使えます。1:00:24のビデオを見てください。
紙コップも使えます。アイスピックで穴をあけます。1:02:08のビデオを見てください。
ティーポットの注ぎ口に「スキッター」を差し込んで使うこともできます。1:05:46のビデオを見てください。ビニタイ(ビニールタイ)の片方を斜めに切り、半分に折り曲げ、注ぎ口に入れます。
I must say Nakagawa-san is very generous in imparting his knowledge on Shukan Flavor videos, on his website, and elsewhere.
中川さんは、週間フレーバーやサイトなどで、知識を惜しみなく教えてくれます。
I want to try the paper cup suggestion some day.
紙コップをいつか試したいと思います。
Posted by Hiroyuki at 9:24 AM 3 comments:
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August 11, 2013
Learning from Shukan Flavor, Part 5/週間フレーバーで学ぶ パート5
In Shukan Flavor No. 109, Nakagawa-san proves how efficiently Matsuya's original wire-frame dripper can release gas (carbon dioxide) from coffee grounds.
週間フレーバーNo. 109では、中川さんは、松屋の金枠ドリッパがどれほど効率的にコーヒーの粉からガス(二酸化炭素)を抜けるかを証明しています。
Shukan Flavor No. 109/週間フレーバー No. 109
He makes four experiments in total.
He first puts coffee grounds in an acrylic pipe, and pours some water to "steam" them. In 3 minutes, he pours more water. Most of the coffee grounds float on water, indicating that they still have gas in them and are lighter than water. Watch the video at around 11:10.
He then puts coffee grounds in a Matsuya dripper, and steams it in the Matsuya way. In 3 minutes, almost all the coffee grounds sink under water, except waxy, water-repellent portions. See the video at around 22:45.
Thirdly, he uses Melita's 1x2 dripper. Watch the video at around 34:20. Most of the coffee grounds float on water. Fourthly, he uses Hario's cone-shaped dripper. Watch the video at around 51:20.
実験を全部で4つ行います。
まず、アクリルのパイプにコーヒーの粉を入れ、お湯を入れ、「蒸らし」をします。3分後、お湯をもっと入れます。大半のコーヒーの粉が水に浮きます。まだガスを含み、水より軽いことを示します。11:10あたりのビデオを見てください。
次にコーヒーの粉を松屋式のドリッパーに入れ、松屋式で蒸らしを行います。3分後、ろう質で水をはじく部分以外、ほとんどのコーヒーの粉は水に沈みます。22:45あたりのビデオを見てください。
三番目に、メリタの1x2ドリッパーを使います。34:20あたりのビデオを見てください。大半のコーヒーの豆は水に浮きます。四番目に、ハリオの円錐形のドリッパーを使います。51:20あたりのビデオを見てください。
If you ever attempt to make coffee in the Matsuya way, you are recommended to use Matsuya's original wire-frame dripper or make a similar dripper by yourself.
松屋式でコーヒーを淹れる場合は、松屋の金枠ドリッパーを使うか、または自分で似たようなドリッパーを作ることを薦めます。
Posted by Hiroyuki at 9:17 PM 2 comments:
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Basics of the Matsuya Method/松屋式の基礎
Here I attempt to describe the basics of the Matsuya method of brewing coffee.
松屋式のコーヒーの入れ方の基礎を説明しようと思います。
Note: Throughout my blog, the term "Matsuya method" refers to Nakagawa Masashi's version of the Matsuya method, not the version of the Matsuya method that is practiced at Matsuya Coffee today.  Nakagawa-san learned the method more than twenty years ago (when he was around twenty) from the previous president of Matsuya Coffee, who developed this method. Now the two versions of the Method are considerbly different.
注: このブログでは、「松屋式」とは、中川さんバージョンの松屋式(現在、松屋コーヒーで行われているバージョンの松屋式ではなく)を指します。中川さんは20年以上前(20歳前後の頃)に松屋コーヒーの先代(松屋式を開発した方)からこの方法を学びました。現在では、両バージョンの松屋式はかなり異なります。
Two main features of the Matsuya method are:
1. 3-minute "murashi" (lit. steaming), which ensures that all gas (carbon dioxide) in the coffee grounds is replaced with water.
2. Extraction of flavorful components based on the fact that flavorful components are more soluble than unflavorful components.
松屋式の主な2つの特徴は:
1.3分の蒸らし。これにより、コーヒーの粉の中のガス(二酸化炭素)をすべて水に置き換える。
2.旨味成分の抽出。これは、旨味成分のほうが雑味成分より溶けやすいという事実に基づく。
Suppose that you want to get stains out of your clothes, what do you do? You can never get them out unless you soak the clothes thoroughly in water. The same is true for coffee brewing. Matsuya's original wire-frame dripper is very efficient in releasing gas from coffee grounds and replacing it with water to place the coffee grounds in a state where flavorful components can be extracted easily.
服についた汚れを取りたいとしたら、どうしますか?服を水に完全に漬けなければ、汚れを取ることはできません。コーヒーの抽出も同じです。松屋の金枠ドリッパーは、とても効率的にコーヒーの粉のガスを抜き、水に置き換え、コーヒーの粉を旨味成分が抽出しやすい状態にします。
After 3-minute murashi, you have to pour water in such a way to keep the coffee grounds in the "hitahita" state. Hitahita refers to a state where the coffee grounds are barely covered with water.
3分の蒸らしの後、コーヒーの粉を「ひたひた」の状態に保つようにお湯を入れる必要があります。「ひたひた」とは、コーヒーの粉が水にほぼ浸かっている状態を言います。
You can get a general understanding by watching the 4-minute video, made by Nakagawa-san:
中川さんが作成した、次の4分間のビデオを見れば、大まかに理解できます。
Link to the video/ビデオへのリンク
Note that with the Matsuya method, you use a coarse grind. To be more precise, the grind must be so coarse that you can brew 300 ml coffee from 50 g coffee grounds in 1.5 minutes by keeping the hitahita state, described earlier.
松屋式では、粗挽きを使います。正確に言うと、50 gのコーヒーの粉からコーヒー300 mlを、上述したひたひたの状態を保ちながら、1.5分で淹れられる粗さにします。
In the video, Nakagawa-san first shakes the coffee grounds in the dripper, and then digs a hole with the back of a spoon. Without a hole, the upper part of the coffee grounds would bloom before the water reaches the lower part of the grounds, resulting in uneven "murashi" (lit. steaming). The fresher the coffee grounds, the deeper the hole should be.
ビデオでは、中川さんがまずドリッパの中のコーヒーの粉を振り、スプーンの裏で穴を掘ります。穴がないと、お湯がコーヒーの粉の下部に届く前に上部が膨らみ、蒸らしが均一にできなくなります。コーヒーの粉が新鮮なほど、穴を深く掘ります。
The water in the drip pot should be 95C. Shake the pot slightly to let out the steam. Start pouring water at the center. After checking that coffee starts dropping into the carafe, move the drip pot in a circular motion. He often use this expression: (Pour water on) the boundary between wet and dry portions. Stop pouring when all the coffee grounds are wet. Put on a lid (preferably a dome-shaped one) and wait for 3 minutes. Remove the lid, and pour water again, starting at a midpoint between the center and the circumference because that's where the coffee grounds are less likely to crumble. (Nakagawa-san does not reheat the water. The temperature should be dropped to around 90C.) When the water level reaches hitahita, you can start pouring at the center. You should pour water near the center intensively and near the circumference less intensively, because there are more coffee grounds at and near the center and least of them near the circumference. While pouring, keep the hitahita state and keep the coffee grounds from moving about. Letting the coffee grounds move about will cause unflavorful components to be extracted. In about 1.5 minutes, you will get half the necessary amount in the carafe. Be sure to stop pouring water at the center. Now you get very strong coffee. Dilute the coffee with an equal amount of water.
I will talk more about the Matsuya method in future posts.
ドリップポットのお湯は95Cにします。ポットを軽くゆすり、蒸気を逃がします。真ん中にお湯をさし始めます。サーバーにコーヒーが落ちるのを確認してから、ドリップポットを円を描くように回します。中川さんはよく、「濡れてるところと乾いてるところの境界部分(にお湯をかける)という表現を使います。コーヒーの粉が全部濡れたら、お湯をさすのをやめます。ふた(できればドーム型)をして、3分待ちます。ふたを取り、お湯をまたさし始めます。この時、真ん中と周辺の中間地点から始めます。そこがコーヒーの粉が一番崩れにくいところだからです(中川さんはお湯は再加熱しません。お湯の温度は90C前後になっています)。水位がひたひたになったら、真ん中にお湯をさしても大丈夫です。真ん中付近は丁寧にさし、周辺部分はいい加減にさします。これは、真ん中付近はコーヒーの粉が多く、周辺は少ないからです。お湯をさしている間、ひたひたの状態を保ち、コーヒーの粉が動かないようにします。コーヒーの粉を動かすと、雑味が抽出されてしまいます。1.5分程度で、サーバーに必要量の半分ができます。必ず、お湯は真ん中でさすのをやめます。これでとても濃いコーヒーができます。コーヒーを同量のお湯で薄めます。
今後、松屋式についてさらに語るつもりです。
Posted by Hiroyuki at 3:27 PM No comments:
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Learning from Shukan Flavor, Part 4/週間フレーバーで学ぶ パート4
Shukan Flavor 4 is about nel (flannel) drip.
週間フレーバー4はネルドリップについてです。
Shukan Flavor 4: Playing with Nel Drip/週間フレーバー4・ネルドリップで遊ぶ
First of all, Nakagawa-san says that as for nel drip, there are a number of "schools" or "factions", which may be fastidious, and he himself has nothing to do with such matters at all. He simply intends to describe his way of nel drip. He has no intention to pick a fight with anyone. As a pacifist, he has to make this clear first.
最初に中川さんはネルドリップに関しては、うるさい派閥が多く、中川さん自身はそういうこととは全く縁がないそうです。中川さん自身のネルドリップの方法を説明するだけで、誰かにけんかを売る気はまったくないそうです。平和主義者としては、まずそこを明確にしたいそうです。
He says that a brand-new nel is no good. It has to be used 100 times to make coffee so that it gets stained with oil, letting oil pass through it. Once used, a nel should be washed with water alone. No detergent should be used. He introduces a clever way to stain a brand-new nel with oil instantly. At 13:05, he starts pouring espresso coffee in the nel, three cups in total. The brand-new nel is now ready for use.
新品のネルはダメだそうです。100回コーヒーを淹れるのに使って、オイルで汚し、油を通せるようにする必要があるそうです。一旦ネルを使い始めたら、ネルは水で洗うだけです。洗剤は使いません。新品のネルを即座にオイルで汚す、すごい方法を紹介してくれます。13:05、ネルにエスプレッソコーヒーを入れます(全部で3杯)。新品のネルがもう使えるようになります。
A nel is raised on one side. Brewing coffee with the raised side out is no different from brewing with the Matsuya method, he says. At 21:40, he starts brewing coffee with the raised side out. At 23:10, he starts brewing coffee with the Matsuya method.
ネルは片方が起毛しています。起毛した側を外側にしてコーヒーを淹れることは、松屋式で淹れるのと変わらないそうです。21:40、外起毛でコーヒーを淹れ始めます。23:10、松屋式でコーヒーを淹れ始めます。
At 33:52, Sae-chan (assistant) tastes both brews. Nakagawa-san says that the coffee made with the nel may be a little weak but it feels as if it went around in the mouth because of the oil.
33:52、さえちゃんが2つのコーヒーを試飲します。中川さんによれば、ネルで淹れたコーヒーはちょっと薄いかもしれないが、油があって、口の中で回るような感じになるそうです。
At 40:45, Nakagawa-san shows the coarse grind for use to make coffee with the raised side out, and at 40:54, he shows the fine grind for use to make coffee with the raised side in.
40:45、中川さんは外起毛でコーヒーを淹れるための粗挽きを見せ、40:54には、内起毛でコーヒーを淹れるための細挽きを見せます。
At 42:47, he starts pouring water. The coffee grounds bloom considerably. At 44:12, after the coffee grounds have sunk, he starts pouring water in a floral pattern. The resultant coffee is very strong.
42:47、お湯を入れ始めます。コーヒーの粉はすごく膨らみます。44:12、コーヒーの粉が沈んでから、お湯を花びらの形に入れ始めます。できたコーヒーはとても濃いです。
At 57:42, Nakagawa-san starts pouring water, with the raised side in, to demonstrate double filtering. He does not do murashi (steaming). At 1:01:03, Sae-chan tastes the coffee and says it tasts bad. He then does double filtering, that is, simply put the coffee back to the nel. With a paper filter, you couldn't do double filtering because the filter would clog. At 1:03:00, Sae-chan tastes the coffee and says that it is better. In response to a comment from a viewer, Nakagawa-san says that the coffee will taste even better if filtered another time. Coffee grounds have the ability to adsorb off-flavors.
57:42、中川さんは二度ごしを見せるため、内起毛で水を入れ始めます。「蒸らし」は行いません。1:01:03、さえちゃんがコーヒーを試飲して、美味しくないと言います。中川さんは二度ごしを行います。単にコーヒーをネルに戻すだけです。ペーパーフィルターでは、詰まってしまうので、二度ごしはできません。1:03:00、さえちゃんがコーヒーを試飲して、「ましになってる」と言います。視聴者からのコメントに答えて、中川さんは、もう一回こせば、もっと美味しくなると言います。コーヒーの粉には雑味を吸着する力があります。
Nels require meticulous management. According to Nakagawa-san, a nel has to be kept in water to prevent the oil in it from oxidation, and the water must be changed twice a day, in the morning and in the evening.
ネルは細心の管理を必要とします。中川さんによれば、ネルは水につけておき、ネルの中の油の酸化を防ぐ必要があり、その水も一日二回、朝晩に替える必要があります。
Posted by Hiroyuki at 1:36 PM 5 comments:
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Learning from Shukan Flavor, Part 3/週間フレーバーで学ぶ パート3
Shukan (= Weekly) Flavor 9 is about extraction temperatures.
週間フレーバー9は抽出温度についてです。
Shukan Flavor 9/週間フレーバー9
Nakagawa-san makes three experiments: ordinary way of brewing coffee (Kalita method, although using Matsuya's wire-frame dripper), one type of the Matsuya method, where he pours water as if to "place" it on the coffee grounds, and the other type of the Matsuya method, where he pours water at a height of 30 cm.
中川さんは実験を3つします:一般的なコーヒーの入れ方(カリタ式。松屋の金枠ドリッパーを使っていますが) 、一種類の松屋式(「コーヒーの粉に水を「のせる」ようにお湯を入れる)、もう一種類の松屋式(高さ30 cmからお湯を入れる)。
He first says that what is important is the temperature of the coffee grounds, not that of the water in the drip pot.
まず、重要なのはドリップポットの中のお湯の温度ではなく、コーヒーの粉の温度だそうです。
At 9:38, he starts pouring water to bloom the coffee grounds. The temperature of the water in the drip pot is 95C. He waits until the coffee grounds sink twice (coffee grounds temperature: 72.6C), then starts pouring water. The water flow is thicker than with the Matsuya method. The coffee grounds reach 89C or higher. When he finishes pouring, the coffee grounds are 87.8C. With this method, the temperature of coffee grounds will become almost equal to that of the water, he says.
9:38、お湯を入れ始め、コーヒーの粉を膨らませます。ドリップポットの中のお湯の温度は95Cです。コーヒーの粉が二回沈むのを待ち(コーヒーの粉の温度: 72.6C)、お湯を入れ始めます。お湯は松屋式と比べると太いです。コーヒーの粉は89C以上にも達します。お湯を入れ終わると、コーヒーの粉の温度は87.8C。この方法では、コーヒーの粉の温度は、お湯の温度とほぼ同じになるそうです。
At 14:40, Nakagawa-san shows chikutan (bamboo charcoal) muddlers, which are said to be capable of adsorbing off-flavors. You don't have to use a chikutan muddler if you can make flavorful coffee, because it will "blur" the flavor.
14:40、中川さんは竹炭マドラーを見せます。雑味を吸着できると言われています。美味しいコーヒーを淹れられるなら、竹炭マドラーを使う必要はありません。使うと味が「ぼやける」そうです。
At 21:40, he starts brewing coffee with one type of the Matsuya method. (I think this type is Nakagawa-san's version of the Matsuya method.) The initial temperature of the water is 95C. He waits for 3 minutes until the coffee grounds are fully "steamed". The temperature of the coffee grounds is 75.4C. He then starts pouring water. The water temperature is now 90C (Nakagawa-san does not reheat the water). The coffee grounds reach 80C. With the Matsuya method, the temperature of the coffee grounds is lower than that of the water.
With this type of the Matsuya method, which does not stimulate the coffee grounds and does not let oil pass through the paper filter, you will get coffee with clear flavor suitable for drinking black.
21:40、一種類の松屋式(中川さんバージョンの松屋式だと思います)でコーヒーを淹れ始めます。お湯の初期温度は95Cです。3分間、コーヒーの粉が完全に蒸されるまで待ちます。コーヒーの粉の温度は75.4C。お湯を入れ始めます。お湯の温度は90C(中川さんはお湯を再加熱しません)。コーヒーの粉は80Cに達します。松屋式では、コーヒーの粉の温度は水の温度より低くなります。
この種類の松屋式は、コーヒーの粉を刺激せず、オイルがペーパーフィルターを通らないので、きれいな味で、ブラックで飲むのに合うコーヒーができます。
At 32:12, Nakagawa-san starts brewing coffee with the other version of the Matsuya method (I think it is the current version of the Matsuya method, practiced at Matsuya Coffee). At 36:24, he starts pouring water from a height of 30 cm. At 36:57, he starts explaining the "edge of the surf" theory. It's hard to run on dry sand, it's hard to run on sand in water, but you can run at the edge of surf because the sand is hard. When you pour water from a high position, the water force reaches the paper filter, letting oil pass through it. With this type of the Matsuya method, you will get thick coffee suitable for drinking with milk.
32:12、中川さんは、もう一つの種類の松屋式(松屋コーヒーで実践している、現在のバージョンの松屋式だと思います)でコーヒーを淹れ始めます。36:24、30 cmの高さから水を入れ始めます。36:57、「波打ち際」理論を説明し始めます。乾いた砂の上を走るのは難しいし、水の中で砂の上を走るのも難しい、が波打ち際では、砂が固いので、走ることができます。お湯を高い位置から入れると、お湯の力がペーパーフィルターにまで届き、オイルがフィルターを通ることができます。この種類の松屋式では、とろみのある、ミルクと一緒に飲むのに合うコーヒーができます。
The coffee grounds reach 79C, slightly lower than that with the former type of the Matsuya method. Nakagawa-san says even dark roast coffee beans will result in less bitter coffee if brewed at a lower temperature, which will bring you to the discussion on the Yasunaga method of brewing coffee.
コーヒーの粉は79Cに達します。前者の松屋式より若干低いです。中川さんによれば、深煎りの豆でも低い温度で淹れれば、苦くないコーヒーができるそうです。それは、ヤスナガ式のコーヒーの淹れ方につながっていくそうです。
Posted by Hiroyuki at 9:21 AM 2 comments:
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August 6, 2013
Learning from Shukan Flavor 2/週間フレーバーで学ぶ 2
Last Tuesday, I ordered some more coffee, together with a bag of Matsuya's original paper filters for 5 cups, because I wanted to do some experiments. They arrived last Thursday.
先週の火曜日、コーヒーを少しと、松屋式のペーパーフィルター(5杯用)を注文しました。
ちょっと実験をしたかったからです。先週の木曜日に届きました。
The Matsuya drip method is explained on the back.
裏側に松屋式ドリップ法が書かれています。
Three bags of the same brand (Mocha) with different grinds (coarse, medium, and fine):
銘柄は同じ(モカ)で、挽き方が違う(粗挽き、中挽き、細挽き)3袋:
I first tried the medium grind.
Compare Matsuya's paper filter with Kono's (for 2 cups):
まず、中挽きを試しました。
松屋のペーパーフィルタとコーノの(2杯用)との比較:
As you can see, Matsuya's paper filter is sewn at one end.
見て分かる通り、松屋のペーパーフィルタは片側がミシンで縫ってあります。
50 g of the medium grind:
After 3-minute "murashi" (steaming):
3分間の「蒸らし」後:
After 300-cc brewing:
It took me about 2 seconds and 45 minutes to brew this amount.
これだけの量を抽出するのに約2分45秒かかりました。
According to Shukan Flavor No. 70, the brewing time should be about 1 minute and 30 seconds (50 g coarse grind, 300 cc  coffee). I think 2 minutes and 45 seconds is too long even if the grind is medium. Even for a coarse grind, it takes me to more than 2 minutes to brew 300 cc coffee. I have posted a question there, as ymhr312.
週間フレーバーNo. 70では、抽出時間は1分30秒程度(粗挽き50 g、コーヒー300 cc)だそうで、2分45秒は中挽きだとしても長すぎると思います。粗挽きでさえ、300 ccのコーヒーの抽出に2分以上かかります。ymhr312として質問をしてあります。
Naturally, I diluted the coffee with an equal amount of water.
もちろん、コーヒーは同量のお湯で薄めました。
I drank a cup, and found it was very similar to the type of coffee served at most kissaten (coffee houses) in Japan.  Anyway, it was bitterer than the coffee I make from coarsely ground coffee.
一杯飲みました。大半の喫茶店で出すようなコーヒーにとても似ていました。ともかく、粗挽きのコーヒーで入れるコーヒーより苦かったです。
I was reluctant to use the fine grind, because I didn't want to have much bitterer coffee. Today, while watching Shukan Flavor 1 (Learning Cold-Brew Coffee), I learned a very good way of using the find grind: "Ice brewing" coffee.
これ以上苦いコーヒーを飲みたくないので、細挽きは使いたくなかったのですが、今日、週間フレーバー1(水だしアイスコーヒーを学ぶ)を見ていて、細挽きのいい使い道を知りました。「氷出しコーヒー」です。
I used a 900-ml PET bottle. I cut the bottom of the bottle with my outdoor knife, not completely but leaving some portion uncut. Then, I plugged the top with a paper towel from the inside, and covered the top with another paper towel from the outside and secured the towel with a rubber band.
900 mlのPETボトルを使いました。ボトルの底をアウトドアナイフで切り(完全にではなく、少し切らずにおいて)、キッチンペーパーで上部を内側から塞ぎ、別のキッチンペーパーで上部を外側から包み、輪ゴムでとめました。
I inserted the bottle into the server, upside down, and put 50 ml of the fine grind.
ボトルを逆さにサーバーに入れ、細挽きを50 ml入れました。
Then, I wetted the coffee grounds with hot water. I then filled the bottle with cubes of ice.
次にお湯でコーヒーの粉を濡らしました。 次に氷をボトルに一杯入れました。
I then closed the bottom with cellophane tape to keep off dust.
ごみが入らないよう、セロテープで底を閉じました。
It will take about 6 hours to brew coffee this way.
この方法ではコーヒーの抽出に6時間ほどかかります。
To be continued.
Edited to add:
6 hours later, I got 300 cc very strong coffee.
6時間後、とても濃いコーヒーが300 ccできました。
I still got some ice left in the bottle.
ボトルには氷がまだ少し残っていました。
I was curious to know if the coffee grounds still had any flavorful components left in them, so I poured some hot water,
コーヒーかすにまだ旨味成分が残っているか知りたかったので、お湯を入れて、
I got this amount of coffee. I drank some of it, and decided to throw it away.
コーヒーがこれだけできました。少し飲んで、捨てることにしました。
The coffee grounds now look like this:
コーヒーかすはこんな感じになりました。
In the video, Nakagawa-san suggests making affogato with the "iced-brewed" coffee. Instead, I simply poured some of it, unheated, over ice cream.
ビデオでは、中川さんは「氷だし」コーヒーでアフォガートを作ることを勧めていますが、私は温めずに、アイスクリームにかけて食べました。
Posted by Hiroyuki at 1:06 PM 8 comments:
Labels: Coffee, Weekly Flavor Videos
August 2, 2013
Learning from Shukan Flavor/週間フレーバーで学ぶ
Flavor Coffee, run by NAKAGAWA Masashi, broadcasts the program, "Shukan Flavor" (Shukan = Weekly), live on USTREAM on Wednesday, starting at 9:00 p.m. The program is later uploaded to YouTube. Many of the editions are about coffee, and you can learn a lot from them (if you understand Japanese).
中川正志さんが経営するフレーバーコーヒーは、水曜日、午後9時からUSTREAMで「週刊フレーバー」という番組を生放送しています。その番組は後でYouTubeにアップされます。その番組の多くはコーヒーに関するもので、たくさんのことを学ぶことができます(日本語が分かれば、ですが)。
Weekly Flavor on USTREAM/USTREAMの週刊フレーバー
(Message to Dan: I selected this Edition, 28, first because it answers all of your questions.)
(From here on, Japanese text omitted to save time)
(Danさんへのメッセージ:最初に28番を選びました。Danさんの質問すべてに答えているので。)
(以降、時間節約のため、和文省略)
In Weekly Flavor 28 (not 29), Trying Different Gadgets, Nakagawa-san compares three different types of cone-shaped dripper:
Matsuya-style wire frame dripper,
Kono's meimon dripper, and
Hario's Ensui Dripper (made of glass, not plastic).
(Ensui = Cone)
With these three drippers, he makes coffee IN THE MATSUYA WAY, and measures the time it takes to brew 300 cc coffee from 50 g coarsely ground coffee, as well as the weight of the liquid that remains in each dripper.
Matsuya: 36 g, 1 m 45 s
Kono: 32 g, 1 m 13 s
Hario: 32 g, 1 m 09 s
While he stresses the fact that Kono's and Hario's drippers are NOT designed to make coffee in the Matsuya way, he points out the differences among the three due to ribs.
Matsuya: No ribs
Kono: Straight ribs in the lower half
Hario: Spiral ribs all the way from top to bottom
Sae-chan (the female assistant) agrees that Hario's dripper produces the weakest coffee. Nakagawa-san explains the reason in detail. When Hario's cone-shaped dripper with spiral ribs was first released, Nakagawa-san made various experiments with it, and concluded that the spiral ribs pulled water because of surface tension, resulting in rather weak coffee. He adds that Hario's cone-shaped dripper is a "follower product"  (Kono's cone-shaped dripper was released earlier), but Hario produces "cool-looking products", so their products have become quite popular.
Near the end of the program, Nakagawa-san talks a little about the Melitta and Kalita gadgets. He says that with the Melitta gadget, with a single hole, no water-pouring techniques are involved. You just pour water. With the Kalita gadget, with three holes, you need to pour water in several parts, so the water-pouring method becomes important.
I will provide some more details about this video when I have enough time.
Edited on Aug. 5 to add the following:
Other things I have learned from the video:
1. The Matsuya method is no different from the nel (flannel) method in that they do not depend on ribs, brewing coffee only by gravity.
2. At 36:30 and after, Nakagawa-san explains how to pour water from a drip pot. He uses his thumb, not wrist, to control the water flow. He says that human fingers are tireless, so you can pour water endlessly this way. To move the pot in a circle, he uses his shoulders and elbow, not wrist.
3. At 55:26, Nakagawa-san shows the spiral wire-frame dripper that he previously made. He once brewed coffee for 20 cups with the dripper, and found that the resulting coffee was weaker. He has a feeling (has not yet confirmed) that spirals tend to quicken the water flow.
Posted by Hiroyuki at 7:56 PM 11 comments:
Labels: Coffee, Weekly Flavor Videos
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Learning from Shukan Flavor, Part 6/週間フレーバーで学ぶ パート6
Learning from Shukan Flavor, Part 5/週間フレーバーで学ぶ パート5
Basics of the Matsuya Method/松屋式の基礎
Learning from Shukan Flavor, Part 4/週間フレーバーで学ぶ パート4
Learning from Shukan Flavor, Part 3/週間フレーバーで学ぶ パート3


langs: ja ja ja ja ja zh ja en ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en en ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja ja ja en ja

text:
ところが、そのように振り込む(シェイクする)のはレシピ通りで正解なのですが、でもですよ、実際にはそのとおりにすると正解ではないのです。
このことについては、以前に紹介した、Kialla pure foodsの『有機パンケーキミックス』でパンケーキを作る際に注意しなければならないことを触れていましたが、実際に番組でもやってみると、一見うまくいっているようにみえて、ドロドロの混ぜたパンケーキの素がフライパンに入れて焼かれ、仕上がって食べてもらった結果、感想として「硬かった」だったのです。
パンケーキのプラスチック容器に粉と牛乳を入れて混ぜると、ダマができて、完全に混ぜきらずになり、反対に牛乳を入れすぎるとシャワシャワになって仕上がりは失敗する可能性が高いのです。
本来は、もっとシャワシャワにならないものなのですが、ここからは先は憶測の範囲ですが、一度リハーサルをして焼いてみたと思われるのです。
そうしたら、結構ダマになってしまったので、本番では牛乳を余分に入れておくと、フライパンに落として入れやすくなるために余分な牛乳を入れたのではと考えたのです。
あのままレシピ通りに作れば、混ぜたパンケーキの素と牛乳はダマになって容器からは出しにくくなるはずなのです。
それを避けるために調整したものの、焼いた結果は硬かったのではないかと想像できるのです。
安住アナのシェイクを見た時に、大丈夫なのか?が感想でした。
では、どうするのかーですが、それは以前にKialla pure foodsの『有機パンケーキミックス』を「コストコで購入した有機パンケーキミックスを焼いてみると!」で紹介した時に、試した方法だったのです。
これが唯一正解というのではないのですが、その方法の作り方のほうが番組を見ても失敗は少ないのではないかと感じた瞬間でした。
いつかKialla pure foodsの『有機パンケーキミックス』でパンケーキを作る際には、こんな作り方もあったよーという紹介でした。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja en ja en en en ja ja ja ja ja ja en ja en ja en ja en ja en ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja en ja ja ja id ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh en ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja hbs_lat zh zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
板橋区 板橋 のお客様よりご依頼 洗濯機 カラーボックス ほか
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部屋が片付くとモノを探す手間が省けます。忙しい時にモノを探すのはかなりのストレスになります。また、床にモノを置いていないので、部屋が広々とします。使える面積が広がり、部屋が大きくなった気がします。そして心に余裕が持てるでしょう。
さらに、部屋が片付くと、掃除もとても楽になります。一度片付くと、細かい汚れや落し物にすぐ気づき、元の状態に戻すことが簡単にできます。
このように、部屋が片付いた状態であれば良い流れがめぐり、私生活においても良い事が巡り、悪い流れを断ち切ることができるようです。
《物を捨てることから始めましょう》
まずは、散らかった部屋にあるものを、捨てることから始めましょう。モノのない部屋は汚れませんし、散らかる事がありません。
床にあるモノをひとつひとつ拾い、「必要」なもの「不要」なものに分けてみましょう。この時、ルールを決めると良いでしょう。例えば、「1年間使わなかったもの」「またすぐに買いそうもの」などはどんどん捨てていきます。
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langs: ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en zh en ja ja ja ja en sv fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja de fa en ja ja ja ja en

text:
「これ出しな!」と出せるカードを教えてくれました。次の順番が回ってきた時には、
「これとこれ出せるけど、どっちにする?」と教えてくれ、悩むAちゃんをじっと待っていてくれています。その後も同じような様子でゲームが進んでいきました。
誰かに言われたわけでもなく、年上の子が年下の子を思いやり助けてあげる姿に感動しました。BちゃんはAちゃんと同じようにお友達にいっぱい助けてもらって成長し、してもらったことをAちゃんにしてあげているのでしょうね。
こんなお友達との関わりの中で、1年後にはBちゃんもAちゃんみたいなお助けウーマンになるのかなぁ?!と思いながら、子どもたちとUNOを楽しんでいます。
先日01歳児クラスのお友だちと天祖神社へ散歩に行きました。天祖神社は園の一番近くにある神社で、よく遊ばせてもらっている場所です。 公園ではないので遊具はありません。境内を楽しみながら散策します。子どもたちの様子を見ていると子どもたちなりにいろいろと感じている姿が見られます。
ヘリコプターの音が聞こえると、立ち止まり上を向いて「あ~」と上を向いて指を指したり、一本の木の上からカラスの声が聞こえると、じ~っと声が聞こえる木の上の方を眺めながら、また声が聞こえると今度は「かぁ~かぁ~」とカラスの真似をしながら踊ったり♪
またある子は、小さな水たまりを見つけると、足を入れ水の感じを確かめながら、何度も行ったり来たりを楽しんだり、またある子は、階段や砂利・でこぼこ道の不安定な場所がたくさんある中で、足元を確かめながら、時には転びながらも、楽しそうに転んでも転んでも何度も同じ場所を歩いています。よく見てみると、転ぶ時に自然と手を広げて手をついたり、おしりで転ぶことが出来たり、散策しながら、バランス感覚をつかんでいる場所のようにも感じます。01歳クラスの子なのでそのような姿が多かったのですが、このような経験を積むことが大切なんだなぁと改めて感じました。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
体を動かすとたくさん汗が出るのが悩み ❘ ダウンタイムが少ない ❘ 汗を気にすることなくスポーツを楽しむことができる
治療法についてチェックしてみると、医療機器となるミラドライを使用するそうで、マイクロ波によって治療するためメスは使用しないそうです。
治療というとメスをイメージしてしまい術後も心配ですが、メスを使用しないのであれば心配する必要はありません。
ミラドライはどのような医療機器なのか不安を感じましたが、厚生労働省の認可を得た医療機だそうで、安全が立証されているのなら治療をお願いしても問題ないはずです。
治療法等気になりますが、カウンセリングで詳しい話を聞くことができるようで、予約をお願いすることにしました。


langs: ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
この売上アップの金額はお客様一人当たりの額になりますので、お客様の人数を掛けた金額が全体の金額になります。美容室の顧客数が500人だとすると、そのうち2割の100人のお客様が予約を早くするようになった場合、1,000円 x 100人 = 10万円の売上アップ効果になります。
お客様が予約をする際に不便を感じることや手間を極力排除することで、予約の取りこぼしを無くしたり、予約を早く受け付けることができるようになります。今回行なった試算では年間10万円の売上アップ効果が期待できるという結果になりました。ぜひ予約受付の方法を改善して、売上アップにつなげてみてください。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ko ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en

text:
松本のどんなところを気に入りましたか?
ご主人 松本での勤務以降は、ほぼ2年ごとの転勤でしたが、東京(6回)、北海道、福島、宮城、福岡、高知と各地での生活を経験しました。勤務地に恵まれたこともあり、何れの街も過ごしやすく、快適に暮らすことができました。
その中でも特に松本は城下町の名残があり、松本城をはじめ街並みが素晴らしいばかりか山並みや澄んだ空が美しく、地産の食べ物も美味しいと感じました。
さらに周りの方々が人情味溢れ、温かく接してくださったこともあり、松本に住むという思いをより強いものにしました。
写真:松本市役所提供(松本城、中町通り)
松本の方は温かく迎えてくださったのですね
ご主人 周りの方々からは「少し閉鎖的な感じがあるかも」という話も聞きましたが、暮らしてみると松本の方は「良く来たね」、「もうすぐ地元のイベントがあるよ」と親しみをもって迎えてくださるだけでなく「あそこに美味しいお店があるよ」、「家で採れた野菜だから食べて」、「庭に咲く花を生けて」と、家族同様に接してくださるんです。
松本での生活、自然環境はいかがですか?
ご主人 四季の移ろいを感じることができ、素晴らしいところだと思います。春は桜を眺め、夏は山々から吹く風が心地良く、秋は紅葉を楽しみ、冬はスキーを満喫と、一年を通じ自然に触れ楽しむことができます。
また、松本は長野県の中央に位置しているので、県内各観光地へのアクセスの便が良く、歴史を感じ地産の食材をいただくことのできる、最適かつ最高の場所だと思います。
写真:松本市役所提供(北アルプスと桜、紅葉)
奥様 自然に恵まれ、本当に素晴らしい街だと思います。また、食べるもの全てが美味しく感じます。
松本城や周囲の街並みもそうですが「松本ボンボン」や「七夕」などの伝統文化も残っていて、さらに素晴らしい街だという思いを強く感じさせます。
写真:松本市役所提供(松本ボンボン、七夕)
移住前に心配なことはありませんでしたか?
ご主人 学生時代、夏休みに同期数人で友人の実家に宿泊させていただく、という学生ならではのツアーを計画し、各地を観光し遊んだ経験もありますが、その都度訪れる場所は良いところだなと感じました。住めば都なのだと考えます。
その中でも信州は、合宿時代をはじめ若い当時に暮らしてみて、安心して生活できる土地だなと思っていましたので、特に心配はありませんでした。
ある最近の記事で、長野県は「移住したい県の一位」にランキングされていましたが、住んでみて納得しますね。
情報収集など移住前の準備はいかがでしたか?
ご主人 昨年の秋頃、移住しようと決め、それから少しずつ準備をしました。
情報収集に際しては、本とかインターネットに記載されている内容は勿論ですが、時間が許せば実際に現地を訪れ、地元の方とお話ししてみることにより、その土地ならではの良さを直接感じることができ、転居後の不安も軽減し、さらに魅力あるものになるのではないかと思います。
また、移住後のお仕事につきましては東京の「銀座NAGANO」4階に、移住交流・就職相談コーナーがありますが、そこを訪れた際、就職支援ナビゲーターの杉浦さん、移住推進員の山越さんに親身に相談にのっていただき、現在のお仕事を紹介していただきました。
「銀座NAGANO」では、信州の特産品を販売していたり、地元のお酒を飲めるスペースもありましたので、千葉にいながら長野を身近に感じることのできる良い場所でしたね。
写真:銀座NAGANO提供
住まいはどうされましたか?
ご主人 妻の母の実家が松本で、たまたま空き家となっていて、住む場所がある、住むことができるということも、移住の要因の一つだったと思います。
信州でおすすめの場所などはありますか?
ご主人 上高地、美ヶ原、白馬、南木曽、奈良井宿などをおすすめします。ほかにも善光寺や上田城、白糸の滝、軽井沢などもあります。
県内に、こんなにも多くの魅力的な場所がある県は、ほかにはないと思います。
写真:松本市役所提供(上高地の河童橋、美ヶ原高原)
最後に、おすすめの松本グルメを教えていただけますか
奥様 松本市内の国道19号線沿いで、趣のある古民家が特徴の「かつ玄」さんは、かつ料理が美味しいのは勿論ですが、風情を感じながら、良い雰囲気の中で食事をすることができます。ご飯やお味噌汁のおかわりができるのも魅力です。
また、「かつ玄」さんのすぐ傍のログハウス風の「チーズ・シェッド」さんは、私たちにとって、思い出の場所でもあります。ピザ、パスタ、チーズケーキが美味しく、若い方にはおすすめのお店です。
先日、休みで帰省した娘も一緒に訪れ、大変、満足していました。
そして、洋菓子屋「マサムラ」さんのお菓子は全てが美味しいのですが、スイス風シュークリームは味だけでなく、クリームの量にも圧倒されます。
夫と出会った当時も食べましたが、ずっと変わらない美味しさです。
(マサムラの洋菓子。左から2個目がスイス風シュークリーム)
ほかにも、たくさん美味しいお店や趣のあるお店があると思いますので、松本市をはじめ、くまなく探索し、新たな発見ができればと思います。
ご主人 妻が紹介したお店以外で、私のお気に入りは、今日の会場の「マンマ・ミーア」です。
信州産の食材をふんだんに使ったイタリアン料理が美味しいこと、そしてスタッフの方の笑顔のサービスが素晴らしいこともおすすめです。


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text:
最近はあちこちで「生徒の主体的な活動が最上の学びをもたらす」という言説を多く目にするようになりました。アクティブラーニングや学び合い、プロジェクト学習に探究活動。時代の流れを踏まえれば、この潮流の変化には疑いの余地は無く、私自身もこれまでの一方通行的な授業からの転換を図るべく奮闘する日々を送っています。
方向性は間違っていない。時代の要請に従えば、学校教育は絶対にこの方向に舵を切っていくべきです。
「学校」をつくり直す (河出新書)
出版社/メーカー: 河出書房新社
発売日: 2019/03/19
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シンプルな方法で学校は変わる 自分たちに合ったやり方を見つけて学校に変化を起こそう
作者: 吉田新一郎,岩瀬直樹
出版社/メーカー: みくに出版
発売日: 2019/03/15
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ただ、少し気になるのは、「生徒主体」という言葉を「全てを生徒に委ねるべき」とばかりに、「放任」にも近い教育が繰り広げられる場面を目にするようになってきたことでしょうか。果たして本当にそれでよいのだろうか?
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これまでの教育が、生徒に過剰に干渉し、もはや「支配」とも呼べるものであった、という反省が行き過ぎて、逆に「極端に手をかけようとしない」方針が横行しつつあるようにも思えるのです。
とある方面への「極端」から、180度逆方向への「極端」への転換。これは歴史上まま目にする光景であるわけですが、大抵それでうまくいったためしは無いわけで、この現状には結構な危機感を覚えています。
何度も言うけれども、私は「生徒の主体性な学び」には大賛成です。その効果の程や必要性は重々承知しています。ただ、その上で「だからといってほぼ全てを丸投げするのは何か違わなくない?」と思うわけです。よく言えば「生徒の可能性を信じる」ということになるのでしょうが、悪く言えば「ほったらかし」となりかねない。
その結果生み出されるのが、勤務校における「ただ時間を浪費するだけの生徒総会」のような、生徒の効果的な学びに繋がりにくい活動なのであれば、これは何らかのメスを入れなければなりません。
どこまで事前指導をするべきか
やはり、「総会」というものの目指すところや、円滑な会議進行のための基本的な考え方、相手に聞き取ってもらえるための効果的な発言の方法、その他もろもろ最低限の「心構え」的な部分は前もって教えておいてもいい部分だとは思うのです。こうしたことさえも「現場を経験させる中での生徒の自発的な気付きに委ねる」となってしまうと、これはもう高校三年間では到底時間が足りません。
「気付くまで待つ」とは逆に言えば「いつまでたっても気づかない場合でも一切手出し無用」ということであって、もちろんこれは極論ですが、でも非常に効率の悪いやり方だと思うのです。せめて学校教育の現場では、教師の側から「ある程度気付かせる」というデザインをしても構わないのではと思うわけです。
恐らく「生徒の主体性を尊重すべき一派」と反目しがちなのは、こうした「事前指導」が、いわゆる「お仕着せ」あるいは「予定調和」を志向するものであると捉えらてしまうからなのだと思います。
こちらの言い分としては、あくまで「道具」の使い方を教えているだけ。それを「このタイミングで、このように使いなさい」とまでは細かく指示しようとはしません。
うーん、それでも駄目なのかなぁ。
変化が激しい転換期を迎えている今、大きく変わろうと努力する人(あるいは、従前の手法に固執する人)ほど周囲を見回す余裕はないでしょうから、なかなかこちらの言い分を受け入れてもらうことは難しいのかなと感じます。
学校全体として統一した指導をするためにも、この辺りはうまく共有しておきたいところなのですが……。
さて、どうやってそこまでこぎつけるかなぁ。難しいところです。
yasuteru24 2019-07-09 23:57
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私立高校勤務のアラサー国語教師。
最近は学校改革にも興味があります。
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text:
iPhone または iPad に公式の Google カレンダー アプリをインストールして、時間の無駄を省いて毎日を有意義に過ごしましょう。
• カレンダーの表示形式 - 月ビュー、週ビュー、日ビューの 3 つの表示形式を簡単に切り替えることができます。
• Gmail からの予定 - フライト、ホテル、コンサート、レストランの予約などが自動的にカレンダーに追加されます。
• ToDo リスト - 予定だけでなく、タスクの作成、管理、表示もカレンダー内で行うことができます。
• すべてのカレンダーを 1 か所で簡単に管理 - Google カレンダーは、お使いのデバイスのすべてのカレンダー(Exchange と iCloud を含む)に対応しています。
Google カレンダーは Apple のヘルスケア アプリと連携しているため、ヘルスケア アプリを通じてワークアウトを記録したり、ゴールを自動的に完了としたりすることができます。
Google カレンダーは Google Workspace に含まれているサービスのひとつです。Google Workspace を利用すると、管理者とチームメンバーは次のことを行えます。
12/7に仕事専用にDLしてみました。
シンプルでとても気に入ってます。
引き続き使用したいので、
改善点(要望)をお伝えさせていただきます。
①ラベルの設定(追加作成)
業務によって色分けしています(ex.アポ:赤、会議:青など)が、現在は毎回選択しなければなりません。あらかじめラベルを設定し、選択したラベルの色も自動的に反映できると嬉しいです。
現在は、予定、ToDoリスト、リマインダーは設定できると思うのですが、それをカスタムで追加でき、同じようにラベルの色を設定できるととても助かります。
現在は全ての時間が表示されているかと思います。仕事用に使用したいので、例えば、"9時〜18時までのみを表示する"など、表示範囲をカスタムできると嬉しいです。
仕事後に予定を入れることが多く、毎回上の方にスクロールが必要になったり、深夜の時間帯まで行くのが手間に感じています。
あとは、土日の非表示設定や、土日だけ違う色にできると嬉しいです。
改善されると嬉しいです。
引き続きよろしくお願いいたします。
今週5日間使ってみた感想。
やはりラベルの設定ができないのが不便。
他のアプリでは、例えばあらかじめ設定した
会議ラベルの色を変更すれば、
同じ会議ラベルの色も一括で変わるが、
それができないため、一つ一つラベルの色を
再設定することにとても手間を感じました。
他のアプリと比較して、
スケジュールの表示とウィジェットの表示が
シンプルで個人的にもめっちゃ気に入ってるため
改善されるととても嬉しいです。
引き続き使用したいため、よろしくお願いします。
alice 004005 、 2019/12/26
惜しいのです…/ it’s almost satisfied but not yet
3つ改善点を記します。※長いです
本当に必要です。ただでさえパソコン作業なので、せめて背景の色を変えられるようにしてください。携帯のナイトモードの同期もしているとなおよいです。
携帯から確認する際横スクロールだと、最近の画面の大きいiPhoneではとてもやりにくいのと、月末月初の予定確認が煩わしいです。
☆フォントのサイズ設定
iPhoneで設定されているサイズが反映されてなくて前記載の真っ白背景埋もれてとても見にくいです。
それ以外はパソコンと携帯で同期できる数少ないスケジュールアプリなので、ぜひ改善お願いします。
So far I love this app because of its availability in synchronised function with iPhone original calendar. But there’re three necessary improvements in setting.
- the background setting (or if possible, night mode) to change the freaking blight white colour
- vertical scrolls setting as checking it on iPhone
- the size of fonts
The set fonts in iPhone isn’t synchronised so it’s hard to check as in the combination of the white background.
These three functions definitely boosts more customers to make use of this app. Pleeeeeease please consider those ! Then this app will be incredible other than anything in calendar/ schedule app industry.
N@yl 、 2020/08/30
Setting for Goals’ Sessions
I like the fact that this app has this setting but it is not very useful if i cant choose when i want my sessions to be set in the schedule. For example, i chose to carry out a goal 5 times a week but i cannot choose the days i want to do it. Would be helpful if there is a choice for 5 times a week during the weekdays or if we could customize the days on our own in the week. Without it the calendar just randomly put my goals anywhere, anytime. So it would be very helpful if it can be customizable by being able to set the time and days on our own. Also, for days that we want to alter the time for one goal specifically, it would be really helpful if the time can be altered without affecting other sessions of the same goal.
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そのほかの購入方法:お近くのApple Store、またはApple製品取扱店で製品を購入することもできます。電話による購入、ご相談は0120-993-993まで。English Sales Line, Click here.


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text:
ネットでは、知り合いからの紹介が一番だというので、近所で情報収集をして3つの業者に選定して、見積もりを取りました。
得られた見積もりは、「こんなに価格が違うもの?」という感想でした。
価格が違うのは訳があるに違いないと思い、自分なりにエクセルで、業者が出した施工面積と、使用する塗料、施工の方法などをまとめて分析してみました。
結果的には、それぞれ、使用する塗料が異なりました。あと、今まで知らなかったことなのですが、業者によって、下塗り・中塗り・上塗りと3段階の工程を踏むところと、下塗り・上塗りの2回で済ませる業者があることも知りました。
当然、安い塗料を使って3回に分けて丁寧に塗ってくれるところが一番いいと思います。
経験者として、一番言いたいことは、価格の安さで決めてはいけないということです。個人的には施工の品質の高さとアフターサポートの充実度で選ぶのが一番だと感じています。


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text:
お得にポイントゲット可能な各種イベント
貯めたポイントに比例して上がり続ける「会員ステータス」制度
など他のポイントサイトには無い特徴があります。
ポイントインカムを運営している「ファイブゲート株式会社」は、東京都渋谷区にある2003年創立の会社です。
ファイブゲート株式会社
東京都渋谷区代々木四丁目33番地10号 トーシンビル4階
インターネットメディア事業
インターネット広告事業
ITコンサルティング事業
ポイントインカムなどのWEBサービス以外にも、お笑い芸人の「ゴー☆ジャス」や「ザ・たっち」の動画配信サービスやスマホゲーム開発事業も展開しており、信頼があることがわかりますね。
プライバシーマーク認定済&JIPC参加企業
ファイブゲート株式会社は、取得した個人情報を適切に扱っている証である「プライバシーマーク」を取得しているほか、信用のあるインターネットポイント・サービスだけが加入できる「日本インターネットポイント協議会(JIPC)」にも参加しています。
ファイブゲート株式会社を含む「JIPC」に参加する企業は、以下のJIPCガイドラインもとに、サイト運営を行っています。
1.誠心誠意、サービス運営を行ってまいります。
2.ユーザーの皆様の利益を損なうことのないよう努めます。
3.ユーザーの皆様からのポイント交換は何時でもお受けします。
4.サービスの終了やポイントの価値が変更する場合は、最低1ヶ月前に必ずご連絡いたします。
5.JIPCは、上記内容を遵守しないポイントサービス、会社の加盟は許しません。
引用元:日本インターネットポイント協議会(JIPC)安心・安全宣言
万が一、サイトが終了するということになっても最低1ヶ月前に連絡があるということなので、急なサイト閉鎖やポイント消失ということは無いようです。
ポイントサイトセキュリティ
ポイントインカムのサイトは「SSL」という仕組みが採用されています。
SSLを使用していると、送受信されるデータが暗号化されるため、登録時やポイント交換時に入力した個人情報が外部に漏れることはありません。
ポイントインカムの公式サイトを開くと、URLの左側に鍵のマークがありますよね?これがSSLを使用している証拠になります。
SSLを使っている証拠は、URL以外にもPC版ポイントインカムのページ最下部でも確認できます。
ポイント交換には「秘密の質問」が必須
ポイントインカムで貯めたポイントを交換するためには、登録時に設定した「秘密の質問」に回答する必要があります。
ログインパスワードなどの基本的なセキュリティに加え、「秘密の質問」を設定することでユーザー本人以外からのポイント交換申請ができないようになっています。
数々のセキュリティ対策と併せて、ポイントインカムはしっかりとセキュリティについて考えていることがわかりますね。
ポイントインカムが安全に稼げる仕組み
ポイントインカムの利用を悩んでいる人の中には、「ポイントを集めるだけで現金がもらえるなんて怪しい!」という思いもあるかもしれません。
そこで、ポイントインカムが安全に稼げる仕組みをご紹介します。
ポイントインカム等のポイントサイトは「広告代理業」をするサイトです。
つまり、ポイントインカムに掲載されている広告はテレビCMのようなものです。
ポイントインカムのユーザーがサイト内の広告を利用すると、広告主はポイントインカムへ広告掲載料や成功報酬を支払います。その報酬の一部が、ポイントとしてユーザーに還元される仕組みになっています。
ポイントサイトはゲームやキャンペーンなどの独自コンテンツによってユーザーを増やすことによって、「こんなにたくさんのユーザーが御社の広告を見ますよ!」と広告主にアピール出来るため、ゲーム等の無料コンテンツでもポイントがもらえるのです。
ポイントインカム(Point Income)が安全な5つの理由
運営会社を明かしている
危険なポイントサイトは、運営サイトを明かさずに運営していることがあります。
特定商取引法では、事業者に対して事業者名を消費者に告げるように義務付けられているので、これは「特定商取引法」違反となります。
前述の通り、ポイントインカムの運営会社は「ファイブゲート株式会社」です。
ポイントインカムのサイトからもファイブゲート株式会社のホームページへのリンクが貼ってあります。
身元や事業内容が明確にされているので安心です。
ポイントインカムのポイントは有効期限無し!
「最低換金ポイント数」が高く設定されていたり、「ポイントの有効期限」が短くすぐに失効してしまうようなサイトでは、どんなにポイントを貯めてもなかなか換金できません。
このようなサイトは、ユーザーにポイントを還元せず広告を利用させるだけだったり、メールアドレスなどの個人情報を集めることを目的としている場合があります。
ポイントインカムの場合は、ポイントの有効期限がありません。
また最低換金ポイント数は、5000pt=500円からです。
ポイントインカムには楽天市場やYahoo!ショッピングといった定番ショップの広告もあるので、普段のお買い物をポイントインカム経由にするだけでポイントはどんどん貯まります。
他にも、アンケートやWEB診断テストといった「何も買わなくても良いコンテンツ」で毎日コツコツポイントを貯めることもできます。
ポイントの有効期限が無いので、「あと何日で換金しなきゃ!」と焦る必要がありません。
ただし、最終ログイン日から180日経過してしまうと自動退会させられてしまうため、ショッピングやポイントインカムを利用する予定が無くてもログインだけはするようにしましょう。
メールマガジンは希望制
危険なポイントサイトに登録してしまうと、入力したメールアドレスを使って勝手に出会い系サイトに登録されたり、個人情報が横流しされてしまうリスクがあります。
また悪質なポイントサイトの場合、メールマガジンと称して1日に何十通という大量のメールが届くケースもあります。
ポイントインカムのメールマガジンは1日2通前後です。
「メールマガジン受信設定」で「希望する」「希望しない」を選択することができるので、不要な人は受信しないこともできます。
ポイントインカムはポイントの交換先もたくさん!
ポイントインカムの換金は、申請から1~2営業日で完了します。
また、3回ポイント交換をすると、1営業日を待たずにすぐに電子マネーコードに換金できる「リアルタイムポイント交換」も使えるようになります。
貯めたポイントをすぐに換金できるので、「ポイント交換申請をしたのに、いつまでも待たされる」というトラブルもありません。
ポイント交換先も各メガバンクから、地方銀行、ネット銀行、各種電子マネーなど、バリエーション豊かなので自分のライフスタイルに合った交換先を選ぶことができます。
悪質なポイントサイトはユーザーを減らしたくないので、あの手この手で退会を阻止してきます。
ポイントインカムは「FAQ よくある質問集」でわかりやすい箇所に退会について案内しています。
もしもポイントインカムが合わなくて退会したいと思っても、すぐに退会できるので安心です。
ポイントインカム(Point Income)は安全!
ポイントインカムが、身元もハッキリしている健全な会社によって運営されているポイントサイトで、セキュリティ対策にも力を入れていることがお分かりいただけましたでしょうか。
さらにポイントインカムは、スキマ時間を活用してお小遣いを稼ぐのにぴったりのポイントサイトです。
特に最近は、他サイトと比べて高還元の案件も多く掲載されており、一気に稼ぎたい!という方にもぴったり。
安心して利用してくださいね!
5000pt=500円~
ただし最終ログインから180日間経過すると自動退会
\ここから飛べます♡/
ポイントインカムの登録はこちらから
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text:
S80M、S83M、S86M、S89M
S86MH、S89MH
長さで選ぶのも有りですが、それに加えて硬さが重要になってきます。
主に軽くて、小型のエギが主体だとライトアクションのLか・・・ML?
しかし1.5号や1.8号のエギは、なかなか使わないという人にはMかMHになるのでしょうか?竿の柔らかさ硬さは好みの部分もありますが、3号エギまでとなっているLに関しては3.5号をメインに使用する春や晩秋には個人的には用事がなくなってくるかな?
という点がありまして、主に年間を通して使えるML、Mアクションで考えてみました。
実際のところ、Mアクションにして太刀魚のワインドやサバのライトショアジギングも兼ねてやろうかな?なんて思っている点も、やや硬めのMが良いかな?と思ったところでした。
年間を通してエギングを!と考えている方はMかMLならシーズン通して、楽しめると言えそうです。
実際にMくらいのアクションであっても、張りがあると秋の小イカシーズンでは、合わせを入れた時に身切れをすることもよくあります。対処法としてはドラグを緩めにセットするとかですが、MLやLにすると身切れは多少減ってきます。
シチュエーションにもよりますが、万能となるとMかな?と思いますね。
また、ネット通販でもAmazonや楽天、ヤフーショッピングを始め様々な場所から入手することも可能です。ただ、通販となると送料の兼ね合いも出てくるので、実際には店頭でセール時に購入するのが一番安いのかな?なんて思ったりもします。
しかし、素早い対応のAmazonやポイントが貯まりやすい楽天やヤフーも魅力なのは事実です。
実際、手に入りやすいロッドだと思いますから、購入はし易いところでOKでしょう♪
セフィアBBの付属品は取扱説明書のみとなっています。
2ピースロッドなので、初めからロッドベルトが付いていたら、若干嬉しいところです。
しかし、純粋にロッドと取扱説明書のみとなると余分なお金がロッド以外に掛かっていない。そう考えると良い点です。
ちなみに保証書は最初から付属していませんので、ご注意を。
価格が抑えられているので、しょうがないというか・・・保証書付属というのは、やっぱり魅力の一つかなと思えます。
セフィアBB S86Mを使ってみて
ただ、15cmにも満たないイカなので、掛かってからという引きがあまりにもありません。笑 というか、ロッドパワーはエギ2.5号は十分操作できるのですが、掛かってからのパワーは弾性が強いこともあり子イカでは物足りない感じです。
適合エギにもあるように2~4号と幅広いです。小型のエギも十分に使えるには使えますが、対象となりえるアオリイカが小型の場合は釣り味が良いとまでは言えないです。
やはり秋のシーズン初期も楽しむのならMLかLのほうが良いのかな?という感じです。
春や大型のアオリイカ狙い、また水深と潮流があるエリアを攻める事が少ない場合はMLアクションのほうが釣っていて面白いかもしれません。
この竿はエギング専用機というだけあって、しっかりと糸がらみしにくいガイドセッティング、また弾性の強いハイパワーXを採用しているだけあってブンブンとエギを飛ばすこともできました。笑
軽さも86Mで107gと軽量です。この価格で、このバランスなら上等です。
ただ、★いくつ?と聞かれると、上記のような評価になりました。
コスパで言うと実売価1万円ちょっとするのですが、なにせ保証書が無いため折れた時のことを考えると買い替えを検討しないといけないレベルかもしれません。
2019年3月11日にシマノHPにて確認したところ・・・
#1(穂先側)8,900円
#2(根元側)12,250円となっています。
根元部分が折れた場合は・・・実際のところ上記は税抜き価格なので新品と同じくらいの値段になりますね。。爆
https://www.shimanofishingservice.jp/parts_price.php?scode=38795 (外部リンク)
上記が18セフィアBB S86Mのパーツ価格表になっています。
使いやすさは・・・普通に良いです。
デザイン面は・・普通?な感じです。
そんなことを考えていると、上記のような評価になりました!
全体としては使いやすくて良い竿なのですが、折れた時のことを考えると、保証書の有無を考えてセフィアCi4+という選択肢もありなのかなぁと思います。
セフィアCi4+との比較記事もありますので、宜しければこちらもどうぞ!
18セフィアBBと17セフィアCi4+のエギングロッド比較まいど!近頃エギングに行きたくてウズウズしている管理人です。 さて、今回はシマノから発売されているエギングシリーズ「セフィア」の2...
今回はセフィアBB S86Mの話を進めてきました。
実際に初心者から上級者の釣り人が使っても、十分使いやすいと思えますし、感度も良好だと言えます。保証書のあるなしも重要ですが、最初の1本として1万数千円で購入できるエギングロッドとしてはオススメな1本です。
予算1万円前後で考えている場合は、候補の一つとして有りじゃないでしょうか?
シマノ 18 セフィア BB S86M
シマノ(SHIMANO)
(2022/10/04 20:23:56時点 Amazon調べ-詳細)
Yahooショッピングで探す
ちなみに今回のロッド、ぼくはナチュラムで購入しました。
ではでは 良い釣りを!!
シマノ18ディアルーナと19フリーゲームXTを比較!どう違う?
2020年4月14日(0) テルヤス
どうもテルヤスです。今回は18ディアルーナXTと19フリーゲームXTを比較します! ディアルーナはもちろん!シーバスロッドなのですが、 …
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2019年10月24日(0) テルヤス
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Fishman ベイトロッド専門メーカーの魅力!
2019年2月15日(0) テルヤス
2019大阪フィッシングショーで、ぼくが楽しみに立ち寄ったメーカーがFishman(フィッシュマン)です。 ここのメーカーは、ベイトキ …
入門機としては最適!?ベイトリール バスワンXT150
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淡水の釣り物から海の堤防釣り、船釣り、釣堀、筏など・・釣り歴20年以上の経験をもとに釣りの世界を案内いたします。
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30年前半は大阪体操界をリード
それから10年。30年代前半の活躍は際立っている。近畿地区では、男女とも、個人、団体は常にトップレベルを維持、大阪の体操界のリーダー役を果たしていた。
当時、体操競技は鉄棒など5種目のほか、特別種目として団体徒手競技、インディアンクラブ競技などがあった。長崎県で開かれた33年のインターハイにはインディアン競技で久保良三氏(71期)が優勝、この種目四年連続の全国制覇という偉業を成し遂げた。最初の優勝者は30年の伊藤誠三氏(68期)、次いで69期の宮下繁氏、70期の黒田正明氏と続いていた。また、32年のインターハイでは小川達二氏(70期)が、跳馬などで好成績を収めている。
27年から38年までコーチとして指導した中沢貞岑氏(64期)は「強い、ということもあり活気があった。連日のように先輩が来て、指導するなど物心両面の支援が、活気になっていたのでしょう」と。長崎で果たした4連勝も、そう驚かなかった、という。むしろ5連勝が懸かった34年の大会は「クラブを落とし、優勝を逃したのが悔しかった」と振り返る。その競技も新体操に取って代わり、38年以降はなくなった。
一方、女子は新制高校発足と同時にスタートしたが、その活躍にめざましいものがある。29年の近畿大会優勝をはじめ、27年から3年連続のインターハイ、28、29年の国体に出場した紅谷富美子さん(67期、現鈴木)の活躍や28〜30年のインターハイ出場の清水キヱ子さん(68期、現中沢)、32年に出場の山下圭子さん(70期、現京田)らは部史を飾る名選手だった。
36年に、大西幸成氏(74期)がインターハイ出場したが、後続の優秀な現役らも、体操王国を築く清風高校の台頭の前に歯が立たず、全国レベルの大会への出場を果たしていない。が、「北野体操ここにあり」の成績に、OBの期待は大きい、ようだ。


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簡単に作れる「伊達巻」「松風焼き」の2つを紹介しています。どちらも手作りして塩分や甘さを控えめにすることで、離乳食でも食べられるおせち料理になりますよ。
家族みんなで食べられる!卵焼き器で作る簡単おせち2選(1歳頃から)【管理栄養士監修】
市販のおせち料理は味が濃く、お子さんに食べさせるのを不安に思ったことはありませんか?
手作りなら塩分や甘さを控えめにできるので、小さいお子様にも安心して食べてもらうことができます!
簡単に作れる「伊達巻」「松風焼き」をご紹介します!
離乳食をおせち風にするアイデア
次の5つのように、離乳食をおせち風にするアイデアは沢山あります。何かと忙しい師走なので、ママ・パパが負担なくできそうなことを選んでチャレンジしてみませんか?
大人が食べる一般的なおせち料理の色には、それぞれ次のような意味があるといわれています。
・赤:魔除け(海老、かまぼこ)
・白:清浄(大根、かまぼこ、イカ)
・紅白:平安、平和(大根とにんじん)
・黄色・金色:金運(栗きんとん、金箔)
たとえば、大根のような白い食材と、にんじんやトマトのような赤やオレンジ色の食材を組み合わせ、紅白の色使いを離乳食に盛り込むことができます。
食器を変えるだけでも、お正月やおせちらしさを表現することができます。
たとえば、和風の小皿に何種類かの離乳食をそれぞれ盛り付けたり、お重のイメージがある黒や朱色のお皿(もしくはお盆)を使ったりするのもおすすめです。
お重がある場合は、お弁当に使われるおかずカップに離乳食を盛り付けた上で詰めると、手作りの離乳食お重ができますよ。
先に紹介した「離乳食おせち風アレンジ」のレシピに出てくる「鏡もち風」のように、お正月のモチーフを離乳食で形作ります。
お雑煮の餅をいも餅や軟飯を小さく丸めたおにぎりで餅に見立てたり、ゆで野菜や豆腐などをお正月らしい花型などでくり抜いてもお正月の雰囲気の離乳食になりますよ。
4.盛り付けにこだわる
干支の動物や、お正月に関連する絵を離乳食のペーストで表現します。離乳初期(生後5〜6ヶ月頃)にぴったりのアイデアです。
作り方は、平たい皿に、ペースト状のおかゆなど描きたいモチーフに合った色のペースト状の離乳食をベースにして、作りたい絵を形作ります(鏡もちの絵の場合、餅の白い部分を描く)。
仕上げに、たとえばトマトやにんじん、小松菜などのペーストで、細かい部分を描き足します(鏡もちの絵の場合、みかんのオレンジ色の部分をにんじんペーストなどで描く)。
アイデア次第でオリジナルのおせち風離乳食ができるのが特徴です。
5.おせちならではの食材にこだわる
月齢に応じて使える食材は異なりますが、おせちによく使われる食材を離乳食に使うことで、大人と同じ食材を楽しむことができます。
たとえば野菜であれば、大根やにんじんが離乳初期(生後5〜6ヶ月頃)から使いやすいです。
おせちに使われる食材にはそれぞれ意味があります。たとえば、黒豆には「まめに(勤勉に)働き、まめに(丈夫で元気に)暮らせるように」という意味がこめられています。
離乳後期(生後9〜11ヶ月頃)以降で大豆の水煮を食べ慣れた赤ちゃんであれば、乾燥黒豆をだしで煮て煮豆にし、つぶして月齢に応じて醤油を少し垂らすといった工夫をして離乳食に使うことができます。
豆はそのまま与えるとのどに詰まらせらたり誤嚥(ごえん)してしまう危険があるので離乳食では必ずつぶして与えてください。
月齢別のおせち風献立アイデア
月齢ごとに、おせち風の1食の献立例を簡単な作り方のアイデアとともに紹介します。
離乳初期(生後5〜6ヶ月頃)
10倍粥を盛り付け、その上にすりつぶしたにんじんを梅型の型抜きなどを使って模様のようにトッピングします。
・鯛(もしくはヒラメやカレイ)のトマト和え
お椀にトマトペーストを盛り、その上にゆでてつぶした鯛(もしくはヒラメやカレイ)を魚の形に盛り付けて、紅白の背景と魚に見立てます。さつまいものペーストなどで目やうろこなどを描くのもおすすめです。
栗きんとんの代わりに、さつまいもで黄色の彩りを添えます。
離乳中期(生後7〜8ヶ月頃)
おかゆをお椀に盛り付け、目や鼻には海苔のペーストを、耳や口にかぼちゃのペーストや刻んだにんじんなどをトッピングしてその年の干支の動物などの絵を描きます。
豆腐を餅に見立てて、角切りにして入れます。小松菜やにんじんなど、彩りになる野菜もそれぞれ刻んでゆでて、だしに浮かべます。鶏ささみ肉のひき肉を加熱して加えてもよいです。
・にんじんと大根のヨーグルトなます
にんじんと大根をそれぞれ刻んでゆで、ヨーグルトで和えます。もしくは、みかんの果汁を絞って和えると香りが爽やかでおすすめです。
離乳後期(生後9〜11ヶ月頃)
・じゃがいも餅のお雑煮
ゆでたじゃがいもをつぶし、おかゆと片栗粉に混ぜて丸めたものをだしで煮ます。梅型にくり抜いたにんじんや小松菜、鶏ひき肉団子なども一緒に入れます。
・にんじんと大根の紅白スティック
長さと太さを揃えたスティックにんじんと大根をだしでゆで、格子状に盛り付けます。手づかみ食べにぴったりのメニューです。手づかみ食べが始まっていない時期は食べやすい大きさに切ってください。
・りんご入りかぼちゃのきんとん
やわらかくなるまで加熱したかぼちゃをマッシュし、細かく刻んだ煮りんごと合わせてラップで茶巾絞りにします。
離乳完了期(1歳〜1歳6ヶ月頃)
ご飯と片栗粉を3:1くらいの割合で用意し、硬さの調節のために水を加えながらすべて混ぜます。丸めてだしで煮て、あとは離乳後期のお雑煮同様、野菜や鶏ひき肉団子、ささみなどを入れ、醤油少々で味をととのえます。
鶏肉や大根、にんじん、里芋、れんこん、椎茸などを1cm角程度の食べやすいサイコロ状に切り、だしと醤油で煮て薄味のお煮しめに仕上げます。
トマトジュースをベースに作った寒天ゼリーと牛乳をベースに作った寒天ゼリーを角切りにし、四角くなるように交互に並べて盛り付けます。寒天ゼリーは子どもが食べやすいようにパッケージなどに記載されているレシピより少し水分量を増やしてやわらかめに作りましょう。
寒天ゼリーについてはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。
【管理栄養士監修】離乳食のゼリーはいつから?レシピも紹介
ゼリーは赤ちゃんにはいつから与えられるのか疑問に思ったことはありませんか? この記事では、ゼリーに使われている原材料別の与えられる時期の目安や手作りするときのポイント、与える際の誤嚥の注意点などを説明します。
こちらの記事では、おせち以外のお正月に食べる物の離乳食についても記載しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。
【管理栄養士監修】お正月の離乳食レシピ・アイデア集|赤ちゃんも一緒に食べられる
お正月に食べる「おせち料理」「お雑煮」「もち」などには、赤ちゃんにとって食べるのが難しい食材もあります。どうすれば赤ちゃんと一緒にお正月料理を楽しめるようになるのでしょうか?この記事では赤ちゃんと一緒にお正月を楽しむための工夫を紹介します。
アレルギーについての注意点
レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。
また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ
必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。
※料理を楽しむにあたって
五十嵐隆(監修)、『授乳・離乳の支援ガイド(2019年改定版)実践の手引き』、公益財団法人 母子衛生研究会、2020年


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オアフ島の花イリマ(Photo by Forest & Kim Starr)
2011年メリーモナーク・フェスティバルの素敵なエピソード
この年のメリーモナーク・フェスティバル中に、とっても素敵なハプニングがありましたので、ご紹介させていただきます。
メンバーの中に、2010年度のミス・アロハ・フラ、 マヘアラニ・ミカ・ヒラオ・ソレムさんがいらっしゃいます。
ミス・アロハ・フラというのは、女性ソロ部門の競技で優勝した方に与えられる称号です。
毎年、ミス・アロハ・フラの審査中には、前年度のミス・アロハ・フラがパフォーマンスを披露します。2010年度のミス・アロハ・フラであるミカさんも、その例に従い、素敵なパフォーマンスを披露しました。
そして、その直後のこと。
なんと彼女のクム(先生)であり、ボーイフレンドでもあった、カウイオナーラニ・カマナオさんがステージに登場して、彼女の前にひざまずきました。そう、観衆の前で、プロポーズをしたのです!
もちろんミカさんの答えは「YES!」
メリーモナーク・フェスティバル始まって以来の公開プロポーズに、会場中からお祝いの大歓声があがったそうです。
※そのときの、現地のニュース記事がこちら
このチームの演舞は、そんなエピソードからわずか2日後のこと。ミカさんの幸せオーラがチーム全体、そして会場全体に伝わっているのが、動画を見ているだけでもおわかりいただけると思います。
観ているだけで幸せな気分になれて元気をもらえる。フラダンスって素敵ですね!
フラ(hula)は、ハワイの伝統的な歌・踊り・音楽がミックスした総合的な芸術で、宗教的な儀式でもあります。
ハワイの伝統芸能フラ(hula)には、「ダンス」という意味が含まれています。
そのため、フラ(hula)と呼ばれる事も多いのですが、「フラダンス」の方が一般的です。
このサイトでは「フラダンス」と表記させていただいております。
情報源: ハワイの教養として、フラダンスのことをきちんと知りたい! | MUSBIC/ムスビック
MUSBIC公式 Facebook ページ
オアフ・メドレー, フラ・ソング, 習いたい, むすびつく, フラ, フラダンス, ハワイ, アウアナ, メリーモナーク, 曲, オアフ島
オアフ島は魅力がいっぱいの宝石箱!
「月の夜は」日本で最も愛されているハワイアン・ミュージックの名曲
【保存版】フラダンス初心者におススメ!ハワイで長く...
ハワイ語の「オハナ(‘ohana)」が教えてくれる、...
さようなら、フラ&タヒチアンダンスの聖地ヴィーナス...
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【特集】多くの学生に挑戦と出逢いの機会を!|Tongali運営事務局 東海地区5大学をインタビュー #名古屋大学編 | Nagoya Startup News
(本日はリモートでの参加となりました。)
齋藤 剛(さいとう つよし)
東海エイチアール ディレクター
渡辺 啓太(わたなべ けいた)
渡辺:Tongaliにはどのような学生がいるのでしょうか?
小西:Tongaliプロジェクトを開始した当初は名古屋大学工学部の研究室の繋がりをもとに先生経由で学生に周知したり、名古屋大学博士課程学生のキャリア支援部署から認知していただいていたため、理系の大学院生が中心となっていました。現在では学部生含め東海地区の様々な大学で文系理系問わず裾野を広げて、多くの学生に参加していただいています。
岡部:Tongaliは必ずしも参加者の起業を勧めるのではなく、あくまで主体的な活動を行うマインドを培ってもらう事に念頭を置いており、起業に限らずサークルや学生団体などで学生のうちに「何か新しいことにチャレンジしたい」といった思いのある学生さんにもご参加いただいています。
齋藤:起業家育成プロジェクトと伺っていたため、起業したい学生が集まっていると思っていましたが違うんですね。
小西:そうなんです。Tongaliの基本的な方針は、アイデアとテクノロジーをもとにイノベーティブな新規事業作ることです。起業が一番わかりやすい形で実現できると思いますが、就職しても研究者の道に進んでもアイデアと技術を合わせて形にし社会に価値のあるものを提供することはできますよね。我々としては起業に囚われず、あらゆる方法で学生のチャレンジを実現するための支援ができればと考えています。
岡部:Tongaliプロジェクト開始初期に参加した学生には、起業された方が複数名います。最近でもTongali出身で起業した学生もいますが、名古屋は大企業や優良企業が多く、就職される学生さんが大半です。就職先で、社内で新規事業を担当したり、イントレプレナーとして活動している方がいらっしゃいます。
Tongaliに参加されている学生さんはスタートアップ企業やベンチャー企業、新規事業などに興味はあるものの、やりたいことが具体的に決まっていないという人が多いです。先輩起業家の話を聞いて起業に興味を持ったり、スタートアップ企業などにインターンとして勤める方もいるので、裾野の拡大といった面で貢献できていると考えています。
小西:私たちは起業家を何名輩出したかが目標ではなく、社会の課題を発見して、新しいアイデアを考え、人前でプレゼンテーションし実際に取り組んでいく人を育てているというところを目指しています。
渡辺:Tongaliが立ち上がった経緯についてお聞きしたいです。
小西:小西と岡部はTongaliが開始された2015年は事務局にいなかったため、開始当初を知る人に事情を聞いてきました。もともと名古屋大学博士課程学生のキャリア支援活動を行っていたときに、将来のキャリアの選択肢として研究の道に進むのか就職するのかのどちらかで、起業という選択肢が全くありませんでした。
東京では学生から起業家が生まれることも多いですが、名古屋ではほとんどいませんでした。東京で活躍している起業家の中に名古屋出身の人は何人かいますが、彼(女)らは成功するために起業家の多い東京に行く形となっていました。
そこで、起業におけるマインドセットを地元名古屋で学ぶことができれば名古屋でも起業家が増えるのではと考えました。東海地区にはそのような起業家のマインドセット育成を行うようなプロジェクトが無かったので、自分たちで始めました。
岡部:Tongaliは文部科学省の次世代アントレプレナー育成事業「EDGE-NEXT」の補助金を活用して運用しています。2016年にEDGE-NEXTの前身EDGEに名古屋大学も応募しましたが採択されませんでした。
一方でアントレプレナー教育を行うことの必要性を感じていた事に変わりはなかったため独自で開始する判断をしました。ちなみに、現在はEDGE-NEXTに採択されており、東海地域の5つの大学が協力したコンソーシアムとして運営しています。
Tongali(とんがり)プロジェクト
平成29年度次世代アントレプレナー育成事業(EDGE-NEXT)に採択
https://tongali.net/news/whatsnew/9347/
名古屋大学を主幹機関とした「Tokai-EDGE(Tongali) プログラム」が本格始動 2017年7月10日、文部科学省平成2
渡辺:Tongaliに参加する学生にとっての魅力ややりがいはどのようなことだと思いますか?
小西:先ほど申し上げたように、敷居が低く活用方法の柔軟さがTongaliの魅力の一つですね。また、全てのプロジェクトを無料で参加できることは学生にとって重要な要素ではないでしょうか。例えば、2月に行ったオンラインの海外研修を愛知県内の温泉旅館で行いましたが、プログラム参加費、宿泊費、朝昼夕食代がついて無料です。そういった点に魅力を感じてくださる学生ももちろんいますし、大学の講義では得られない体験ができるプログラム内容に魅力を感じていただくこともあれば、ここでしか出会えなかった繋がりを作れることを魅力だと思ってくださる学生もいます。
Nagoya Startup News
世界見据え起業家精神培う|「世界丸ごとアントレ研修」イベントレポート
https://nagoyastartupnews.jp/tongali-entrepreneurship-camp
東海地区の大学による起業家育成プロジェクト「Tongali」の主催により、2021年2月18日(木)~2月28日(日)の11日間にわたって「世界丸ごとアントレ研修」が開催されました。本記事では同研修の様子を、取材を通じた実際の体験を交えながらお伝えしていきます。イベント概要バーチャル海外武者修行「世界丸ごとアントレ研修」は、様々な国のビジネス環境について学び、世界にも通用する競争力の高いビジネスモデルの構築を目指す取組です。参加費は無料。学生は金銭的な負担無く、思う存分起業や新規事業開発について学ぶことのできる環境...
岡部:文部科学省からの補助金に限らず、民間企業からも協賛をいただいてプロジェクトを運営しています。Tongaliに関わってくださる学生はエネルギッシュな人が多いため採用活動の一環として、活用されている企業もいます。
渡辺:事務局員にとってのTongaliの魅力・やりがいをお聞きしたいです。
岡部:学生さんとTongaliを通じて関わることができるので楽しいです。Tongaliに関わっている子は一見変わった子も多いですが、話を聞いていると新しい気づきなどを与えてくれます。学生が考案したアイデアが実際に起業や事業化に繋がる過程を見ることも楽しいですし、事業を進める中で壁にぶつかる人もたくさんいます。そんなときどう乗り越えるかを一緒に考えたり相談に乗ったりして、学生が乗り越えていく姿に成長を感じてやりがいを感じますね。
小西:この仕事は楽しいからやめられないですよね。学生さんの授業がない土日や長期休暇などの時間で活動しているため、我々は休日を返上することも多いですが、それでも楽しいです。
齋藤:学生さんと一緒になって親身に相談を受けて下さっているのですね。
小西:メンバーを集め、事業化を進めて行く中で頓挫してしまうチームもたくさんあります。事業に対する熱意を継続して持ち続けられる人とそうでない人とのギャップでメンバーが仲違いすることもあります。何度も苦しい場面は訪れますが、それらを乗り越えて、成長していく姿に触れられるのが幸せです。
渡辺:最後に、この記事を読んでいる学生へのメッセージをお願いします。
小西:再度申し上げますが、Tongaliプロジェクトは起業を勧めるためのプログラムではありません。
むしろ気軽な気持ちでTongaliプロジェクトをイメージしてもらえたらなと思います。例えば、「友達や元気な人とネットワーク作りたい」、「無料で参加できる合宿なら良さそう」、「発表して目立ってみたい」、「就職活動に有利になる体験ができたらいい」など、きっかけはなんでもいいので楽しそうなところに行くような感覚で関わってもらえたらなと思います。
何日も続くプログラムもあれば、1時間オンラインで視聴するだけのものまで様々なプログラムを用意しています。まずは参加しやすいものからで構わないので、ぜひ一度来てみてください。
岡部:Tongaliを起業家育成プロジェクトとあまり思わないで欲しいなというところと、コロナで人との関わりや大学の講義以外に新しいことをやりたいと思った方は、同じようなやる気を持った仲間が作れると思います。気軽に遊びに来るような感覚でもいいのできてもらえれば嬉しいです。
渡辺:この記事を読んでも一人では参加しづらいと思う人は、友達を誘って一緒に来てもいいかもしれませんね。
小西:そうですね。友達と一緒に参加する人もいまして、高校の繋がりで違う大学の人が同窓会のような感じでチームを組んだこともあります。コンテストで賞金を一緒に目指して参加するのもいいと思います。
プロジェクトの対象者である学生だけでなく、学生の活動を支援する運営事務局の皆様もやりがいを本心で感じているということを取材して感じました。また、繰り返し「裾野を広げる」という表現をされており、どんな学生も受け入れる存在でありたいという、ゆとりのある思いは、コロナ禍で閉鎖的な思いをしている多くの学生にとって魅力的なものではないでしょうか。
今年度のNagoya Startup Newsでは、東海地区5大学のTongali運営事務局を取材します。これまで取材した運営事務局の記事もぜひご覧ください。
Nagoya Startup News
【特集】起業部、Tongali、そして全国へ|Tongali運営事務局 東海地区5大学をインタビュー #岐阜大学編
https://nagoyastartupnews.jp/tongali-gifu-university
これまでNagoyaStartupNewsでは東海地区の大学による起業家育成プロジェクト「Tongali」に携わる経営者・起業家の方々をインタビューさせていただきました。今年度は、「Tongali」を運営している方々に焦点を当て、東海地区5大学のTongali運営事務局を取材します。第二弾は、岐阜大学です。岐阜大学でTongaliプロジェクトを担当する上原雅行氏にお話をお伺いしました。TongaliプロジェクトとはTongaliプロジェクトとは、学部生・大学院生を中心に次世代の起業家を育成・支援する多面的なプログラムを提供する団体です。東海地区の大学...
Nagoya Startup News
【特集】アントレプレナーシップを学生にも届けたい|Tongali運営事務局 東海地区5大学をインタビュー #豊橋技術科学大学編
https://nagoyastartupnews.jp/tongali-toyogi-university
これまでNagoyaStartupNewsでは東海地区の大学による起業家育成プロジェクト「Tongali」に携わる経営者・起業家の方々をインタビューさせていただきました。今年度は、「Tongali」を運営している方々に焦点を当て、東海地区5大学のTongali運営事務局を取材します。第3弾は、豊橋技術科学大学です。豊橋技術科学大学でTongaliプロジェクトを担当する土谷徹(つちや とおる)氏にお話をお伺いしました。TongaliプロジェクトとはTongaliプロジェクトとは、学部生・大学院生を中心に次世代の起業家を育成・支援する多面的なプログラムを提...
Nagoya Startup News
【特集】循環するアントレプレナーシップ教育をつくる|Tongali運営事務局 東海地区5大学をインタビュー #三重大学編
https://nagoyastartupnews.jp/tongali-mie-university
これまでNagoyaStartupNewsでは東海地区の大学による起業家育成プロジェクト「Tongali」に携わる経営者・起業家の方々をインタビューさせていただきました。今年度は、「Tongali」を運営している方々に焦点を当て、東海地区5大学のTongali運営事務局を取材します。第4弾は三重大学です。三重大学でTongaliプロジェクトを担当する八神 寿徳(やがみ ひさのり)氏にお話を伺いました。TongaliプロジェクトとはTongaliプロジェクトとは、学部生・大学院生を中心に次世代の起業家を育成・支援する多面的なプログラムを提供する団体です。東...
カテゴリー: インタビュー スポンサー タグ: Tongali, 名古屋大学, 東海, 起業家
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・国が効果を認めているものは一部だけ
・効果が認められているものは一部
・用法用量は基本的にない
・基本的に副作用は少ないが、一部過剰症の心配あり
サプリメントは時間をかけて体を回復していく
次に覚えておいて頂きたいのが、「栄養素は時間をかけて体を回復していく」という事です。
適切な栄養を摂取していけば、体を回復して行くことができます。これは薬には無い、栄養の最大のメリット。薬は即効性があり、痛みなどを緩和するなどの効果を持っていますが、体を作り上げる原材料にはなりません。
筋肉、骨、肌、臓器、髪、爪など体全身を回復・再生する材料は栄養なのです。
しかし、栄養は即効性があるわけではありません。(即効性があるものもありますが)基本的には、今日摂って、明日全身が回復しているというものではないのです。
人間の細胞は60兆存在しますが、細胞が栄養を材料にして、元気に生まれ変わるには時間がかかるのです。それも体の場所によって細胞の生まれ変わりのスピードは異なります。
■細胞の生まれ変わり期間 ※個人差があります。
・胃腸・・・半日~3日
上記を見て頂くと、体を回復する為には時間がかかるという事がわかると思います。骨を回復しようと思ったら、かなり長期戦で考えなくてはなりません。
したがって、サプリメントを摂取しはじめてから1、2日しか経ってないのに「効果がない」と止めてしまっては全く意味がありません。
サプリメントは3ヶ月は摂取し続けるべき
それでは、効果を実感するまで、どのくらいサプリメントを飲み続けるべきなのでしょうか。
栄養士としての見解ですが、何らかの健康効果を期待してサプリメントを摂取する場合、3ヶ月程は続けた方が良いでしょう。
先に紹介した通り、栄養が体の細胞を回復する為には時間がかかります。したがって、全身の体の回復速度を考えた場合に3ヶ月が一つの目安になります。したがって、アナタが摂取すると決断したサプリメントは3ヶ月は食べ続けた方が良いでしょう。
「それでも長いな・・・」と思う人も、最低1ヶ月は食べ続けて欲しいところです。
また、サプリメントをただ食べていれば健康になれるというわけではありません。次にサプリメントを摂取する上でのポイントを下記に紹介しておきます。
サプリメントなどの栄養の効果を上げるために、運動は非常にオススメです。
運動をする事によって、体の代謝が上がり、細胞の生まれ変わりがよりスムーズになるので、サプリメントの相乗効果が期待できます。
体の回復に睡眠はかかせません。というのも、体の回復は、夜寝ている間に活発に行われます。これは寝ている間に分泌される「成長ホルモン」の作用によるものです。
起きている時に摂取した栄養が、寝ている間に使われるので、しっかりと睡眠時間を確保するようにしましょう。特に仕事などで疲弊した脳を回復する為には、睡眠が必須です。
自分に合ったサプリメントを選ぶ
これはそもそもの話になってしまいますが、自分に合ったサプリメントを選ばなくてはなりません。
サプリメントを摂取する本来の目的は「自分に足りてない栄養素を補う」事です。
もし、持病がある人であれば、自分の病気をしっかり理解した上で、自分に足りてない栄養素をサプリメントで補うべきです。
したがって、まずは自分の病気をしっかりと調べ、適切な栄養素を選びましょう。わからない場合は医師や栄養士などに相談して下さい。
サプリメントには過剰症の危険性がある事も忘れずに
サプリメントは栄養ですが、サプリメントの種類によっては、過剰摂取すると「過剰症」になる可能性があります。もちろん全ての栄養素が過剰症になるわけではありませんが、一部の栄養素は摂りすぎてはいけないものが存在します。
過剰症を引き起こしやすいサプリメント・栄養素については下記の記事で紹介しています。読んでしっかり理解しておきましょう。
関連記事:過剰症になりやすいサプリメントの栄養素まとめ
過剰症の心配のある人は、医師や栄養士に相談して下さい。
今回のポイントは、サプリメントの効果を実感する為にはある程度期間が必要であるということです。せっかく買ったサプリメントを、少し食べただけで、効果がないから~と捨てるのはもったいない事です。
ただ、自分に合っているサプリメントであることが事が大前提ですから、当サイトを活用して頂ければと思います。


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2021年8月26日 Filed under: NEWS KOTOHANA
とはいえまだまだ一般の方にはなじみがないかもしれないこのお花。今回はお花の大きさを分かりやすくお伝えしていきます。
まずはコトハナで取り扱っているお花の数字的な側面から見ていきましょう!
■自立花ローズ 白/Lサイズ
花 φ800mm 高さ 2200mm
→大人が見上げるくらいの高さ。一般的なマンションの天井に近い高さ。
■自立花ローズ 白/Mサイズ
花 φ700mm 高さ 1800mm
→背の高い男性くらいの高さ。一般的なフラスタのレギュレーションに収まる高さ。
■自立花ローズ 白/Sサイズ
花 φ600mm 高さ 1400mm
→小学生くらいの高さ。大人がすこし見下ろすことが出来るくらいの高さ。
いかがですか?なんとなく想像できたでしょうか?いや、数字だけではちょっと分かりにくいという方もいらっしゃるとかもしれませんね。
まず最初にマネキンさんに登場してもらい大きさのイメージを感じて頂きます。
アタマのないマネキンさんですが、大きさのイメージは数字だけよりもつきやすくなったのではないでしょうか。
写真でマネキンさんがお花にぴったり収まっているのは、コトハナのL/M/Sサイズを組み合わせて撮影するときに見栄えが良くなるようにサイズを計算しているからなんです。
フォトセッションやイベントなどに人気のセットになります。
自立花ローズ 3本セット/白/LMSサイズ
こちらの写真ではコトハナのローズをお使いいただいています。
開店や開業のお祝いとしてコトハナをご覧になっているお客様は、一般的なお祝いのお花である胡蝶蘭やフラワースタンドとの大きさの違いも気になると思います。
胡蝶蘭との大きさの違いはこのくらいになります。胡蝶蘭の繊細なお花に負けないよう、コトハナのジャイアントフラワーはスタッフが丁寧に心を込めてお作りしています。
こちらは一般的な生花のフラスタとの大きさの違いです。コトハナのお花が手前に来ているので遠近法の関係で大きく見えてしまいますね^^;少し割り引いて感じて頂ければと思います。
最近ではフラスタのレギュレーションに制限がある会場も多く【底辺の横幅と奥行きが40cmまで、高さが180cmまで】というのが一般的になっています。
コトハナのMサイズはフラスタのレギュレーションを意識してサイズを決めたので、安心して会場に納品することが出来ます。
自立花ローズ 白/Mサイズ
メイキング撮影の現場での写真から人物との大きさの違いが分かりそうです。
コトハナのSサイズはお花の直径が60cmですが、60cmというのもイメージが尽きづらいと思います。だいたい27インチのパソコンのモニターの横幅が60cm弱くらいですね。
ジャイアントフラワーアーティストMEGUは身長170cmですがLサイズのお花の上までは手が届きません。お手入れや調整するときは脚立が必要な大きさです。
今回のブログではなかなか分かりづらい「ジャイアントフラワーってどのくらい大きいの?」について具体的にお話をさせて頂きました。
胡蝶蘭の繊細さを楽しみたいとき、生花の色彩豊かな色合いや香りを送りたいとき、ジャイアントフラワーでインパクトを出したいとき、さまざまなお花の選び方が出来ます。
送る方にとっては選択の幅が広がり、受け取る方にもサプライズがある、そんなふうにこれからさらにお花の新しい楽しみ方が広がっていけばいいなと思っています。