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夜は「少量~中量」(野菜中心&タンパク質)
睡眠に影響を及ぼす夜の食事は、「少量~中量」 がベストとなります。
そして無理なく夕食を「少量~中量」にするには、「昼食」と「 昼から夕方にかけての食事」がカギを握ります。
ちょっと話しが二転三転したので軽くまとめると・・・
⇒痩せる為には「就寝時間」と「睡眠時間」が大事
⇒そして「就寝時間」が遅くならない為には、夕食の「 食べ終わる時間」と「夕食の量」が大事
⇒夕食の量を「少量~中量」にするには、「昼食」とそれから「 夕方にかけての食事」が大事
ということで、まずは「昼食」についてお伝えしたいと思います。
―――――――――――――――――――――――――――――― ――――――――――
昼食はですね、さきほど「中量」と書きましたが、 1日のうちで一番多く量を食べてよい食事です。
・人間の体に備わるサーカディアンリズムで、消化の時間( 12時~20時)にあたるから
・ 夕食まで時間が空くから食べたものがエネルギーとして使われやす い
上記の2点の理由により、 昼食は1日で一番多く食べて良い食事なんですね。
※「フェイバリット・ミール」を昼食にする理由もここにあります
それにも関わらず「昼食を少なくしてしまう」と、 ダイエットがうまくいかなくなります。
「昼食を少なくしてしまう」と、早々にお腹が空いてしまい、 間食をする頻度が多くなってしまいます。
それから「昼食を少なくしてしまう」と、 夕食を食べる頃にはお腹がペコペコになってしまい、 夕食の量を必要以上に食べてしまいます。
必要以上に食べるということは、 何を食べても脂肪になりやすくなるということです。
特に夜は、夕食後に体を動かさないので、 食べたものがエネルギーとして使われることもなく、 余計に食べた分はダイレクトに脂肪になってしまいます。
そうならない為にも、昼食をある程度、 きちんと食べておく必要があります。
また、昼食だけですと、 どうしても夕食まで時間が空いてしまうので、「 昼食と夕食の間の食事(おやつ)」 というのも大事になってきます。
そしてここからは具体的に「何を」「どのタイミング」 で食べたら良いかについてお伝えしていきたいと思います。
まずは昼食を食べる前にプロテインを飲みます。
そして昼食にはMCTオイルを小さじ1~ 大さじ1の量をかけて食べてください。
「シェイカー」や「MCTオイルの瓶」 が大きくて職場に持っていくのが大変という場合は、「 小さいシャイカー」や「小さいオイルボトルが、 100円ショップやAmazonや楽天で売られているので、 そちらのご利用をオススメします。
ただしMCTオイルは、 ポリプロピレン意外のプラスチックは変形させてしまうので、 ガラス瓶にポリプロピレン製のフタやキャップが付いているものを 使用してください。
さて、そして肝心の何を食べるかですが、先ほどお伝えした「 各食事の量のイメージ」を思い出してみてください。
昼に「中量」(タンパク質中心&炭水化物)
夜は「少量~中量」(野菜中心&タンパク質)
つまり昼食は、タンパク質中心で、 それプラス炭水化物を食べます。
タンパク質は、「肉」「魚」や「卵」 など動物性のものを主に食べます。
卵は、ゆでたまごで大丈夫です。
できれば1個まるごとあった方がいいですね。
マヨネーズや天然塩をつけて食べてください。
肉や魚の種類は、何でもいいです。
なんでもいいですというと、 ちょっといい加減に聞こえるかもしれませんが、昼食は、 1日のうち、一番自由がきく食事です。
ですから、できるだけ好きなものを食べてもらいたいと思います。
ただ、好きなものといっても、「 動物性タンパク質の中で好きなもの」 という限定にはなってはしまいますが。
そして「動物性タンパク質の量」 についての目安を書いておきますね。
牛肉100g~150g
豚肉130g~200g
マグロ75g~110g
もちろん部位にもよりますが、大体上記の量が目安となります。
※ご自分の昼食について、目安の量をより詳しく知りたい場合は、 現在「何」を「どのくらい」 食べているかを明記して質問メールをお送りください
ここで大事なのは、上限だけでなく下限も守ってもらいたい、 ということです。
上限を守る理由は、 人間の体は1回の食事で利用できるタンパク質の量が決まっている からです。
それは大体30g~40g程度です。
※肉の重さじゃなくて、摂取タンパク質の量
タンパク質は貯めておくことができません。
そして上限以上の量を摂っても、 それはそのまま脂肪になってしまいます。
ですから、プロテインを飲んだ上で、動物性タンパク質の量は、 上記の上限を守ってもらいたいと思います。
もし昼食にプロテインを飲めない場合は、 上記の上限と下限を2倍にしてください。
※2倍にすると現実的な数値ではなくなるので、 できるだけお昼もプロテインを飲んでもらいたいのですが、 難しい場合はカスタマイズの際に状況を記載してメールで相談をし てください
それから、「下限」を設けている理由は、 タンパク質の項でお伝えしたように、 あなたの体はタンパク質でできています。
ですから、もし必要なタンパク質を摂れないと、 体の調子がどんどん悪くなっていってしまいます。
ほとんどの日本人はタンパク質不足なので、 今までの食事のままですと下限を上回るのが難しいという人もいる かもしれません。
ですから、まずはプロテインをなんとかして飲んでいただき、 その後、動物性タンパク質を食べるようにしてください。
ちなみに、お弁当などの場合、ゆで卵を1個プラスすると、 下限の量は半分でOKになります。
ですから、『たくさん食べてしまう人は、上限を守ってください』 。
そして、『今までお昼をあまり食べていなかったという人は、 プロテインやゆで卵をうまく摂りながら、 下限を上回るようにしてください』。
ちなみに補足ですが、「フェイバリット・ミール」の時は、 この下限と上限は気にしなくて大丈夫です。
もう一つちなみにですが、先ほどお伝えしたように、 同じ食材でも料理法によって、体への影響は変わってきます。
蒸す>煮る>焼く>炒める>揚げる
右に行くほど太りやすくなるのと、健康を害しやすくなります。
もちろんかといって、 揚げ物を完全に止めるというのは現実的ではありません。
ですから「頻度」として、揚げ物の頻度を減らしながら、 煮物の頻度を増やすなどしていってもらいたいと思います。
さて、次にお昼の炭水化物の話をしましょう。
まあ、パンは既にお伝えしたように、 できるだけ食べないようにして頂くとして、問題はご飯(お米) ですよね。
炭水化物については、数通前のメールでお伝えしたように、「 主食という概念を止めてください」。
それから、「その時に食べる食事の中で、一番多く食べるもの」 という考えも止めてください。
炭水化物は、あくまで必要な栄養素の一つです。
ですから、他の食材と同じで、 特別多く食べる必要はないと考えてください。
量も、他の食材の一つ一つの量と大差なくて大丈夫です。
既にお伝えしたように、体を動かすエネルギーになるのは、 炭水化物だけではありません。
タンパク質も脂質もエネルギーになります。
ましてや、ダイエットが必要な現状では、 体に貯めてある脂肪がエネルギーとなってくれます。
つまり、ご飯(お米)を食べる理由ってあまりないんですよね。
ですからある程度自由に食べてよい昼食ですが、ご飯(お米) に関しては、恐らく今までよりも量は少なくなるかと思います。
ただし、全く食べなくする必要はありません。
先ほどお伝えしたように、炭水化物は必要な栄養素です。
ですから、完全に止めてしまっては、 やはり歪みが出てきてしまいます。
そして昼食に食べる炭水化物の具体的な量は、 人それぞれなのでかなり振り幅が大きいです。
それでもある程度の目安としては、 カレーなどを食べる大きなスプーンで1~3杯程度が目安です。
もちろん炊飯器からすくって( すくうという言い方であっているのか疑問ですが)、 3センチくらい山盛りになっているとしての1~3杯程度です。
フリ幅が大きいのは、もともと食べていた量によるからです。
もともと昼食のご飯(お米)の量が多かった人が、 いきなりスプーン1杯にしてしまうと、 かなりストレスになってしまいます。
ですからそういう人は、 まずはスプーン3杯程度にしてみてください。
そして、元々あまり昼食でご飯(お米) を食べてなかったという人もいるかと思います。
そういう人でも、最低スプーン1杯程度のご飯(お米) は食べてください、ということです。
外食の場合は、ライスの量を選べるのであれば、 一番少ない量にして、 そこから今までの自分の量に合わせてスプーン1~ 3杯を食べるようにしてください。
この時、ライスを残すことになると思いますが、「塩」 の時にした話を憶えているでしょうか?
もしかすると憶えていないかもしれないので、 その話を抜粋してお伝えしたいと思います。
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「もったいない」と思う気持ちが強いと、 出された食事を食べ終わるまで食事を終わらせることができません 。
すると「睡眠」「プロテイン」「MCTオイル」 を摂って余計な食欲がなくなったとしても、 食事の量を減らすことができません。
自分で作ったり外食で出された時、残すのが「 もったいないから全部食べちゃおう」となり、 体重を落とすのが難しくなります。
日本人は昔から「お米の一粒でも残すんじゃない」 といった教育を受けてきた為、 食事を残すことを極端に嫌う習性があります。
たしかに、食物(しょくもつ) をつくってくれた方に感謝はした方がいいです。
でもですね、よく考えてみてください。
それによって自分の健康や見た目が悪くなってしまうのを天秤にか けた時、あなたは一体どっちを大事にすべきですか?
農家さんに感謝しても、 あなたの健康や見た目の責任を農家さんがとってくれるわけではあ りません。
もしくは「せっかく時間やお金をかけているのだから、 残したり捨てるのはもったいない」と考える人もいるでしょう。
その気持も分かります。
ですがここでも同じく、その時間やお金と、 あなたの健康や見た目が悪くなってしまうのを天秤にかけた時、 あなたは一体どっちを大事にすべきかを考えてみてください。
そもそもですね、作ったものを全部食べなくちゃいけないとか、 外食などで出されたものを全部食べなくちゃいけないというルール もマナーもないんですね。
たとえ自分で作っても、 自分のお腹にちょうどイイ量ぴったりに作ることなんてできません 。
ましてや外食で出される量は、 不特定多数を相手にするレストランなどが、 あちらの都合で出す量を決めているわけです。
ですから、あなたはあなたの都合で、食べる量を決めてください。
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上記では農家さんを例に出しましたが、レストランや食堂の場合、 料理をつくってくれた人や運んでくれた人が近くにいるので、 なおさら残しづらいと思うかもしれません。
ですが、農家さんであろうとレストランの人であろうと、 あなたの体重や体型、 それから健康には何の責任も負ってはくれません。
ですから、罪悪感など感じる必要はないので、自分に合ったご飯( お米)の量を食べて、余ったら残すようにしてください。
それから「ご飯(お米)が好き」で減らすなんてできない、 と言う人もいるかもしれません。
ですがもしかすると「ご飯(お米)が好き」というのは、 糖質が起こしている中毒症状の可能性が高いです。
ですからパンの時と同様に、まずは3週間、ご飯(お米) の量を減らすことを実践してみてください。
パンの場合は完全に止めてほしいと言いましたが、ご飯(お米) の場合は大きめのスプーン3杯までは食べて良いので、 恐らく思っているよりラクに実行できると思います。
昼食については以上となります。
まとめますと、注意してほしいのは、「タンパク質の量」と「 炭水化物の量」ということになります。
「タンパク質」は、 恐らくこれまで足りていなかった人が多いかと思いますので、 プロテインを飲んだ上で、 なんとか下限の量を上回るようにしてください。
「炭水化物」に関しては、 多くの人が減らすことになると思いますが、 一気に減らせない場合は、 1週間毎に少しずつ減らしてみてください。
もちろん、 元々下限を下回っていた人や炭水化物を摂っていない人がいたら、 下限を上回る量の炭水化物を食べるようにしてください。
炭水化物は、摂りすぎてもいけませんが、 摂らないのもダメなので、上記の下限と上限の間の量を「お昼」 に食べるようにしてください。
他の食材や栄養については、ある程度自由でよいのですが、 もし特定の食材や栄養を多く摂っているという場合は、 一度ご相談ください。
昼食は以上となりますが、 ちょっと細かく書きすぎてしまったなあと思っています。
もう少しシンプルにした方が実践はしやすいだろうなあとも思って います。
そこで、上記のことができる人は、 上記でお伝えしたことに沿ってやってみてください。
そしてもし上記のことが「難しい」と思った人は、 下記のとおりにやるだけでOKです。
①プロテインを最初に飲む
②ゆで卵をお弁当に加える(殻付き)
③今までよりも動物性タンパク質を1品増やす( プロテインが摂れない場合は2品増やす)
④ご飯(お米)の量を今までの半分にする
⑤おかずにMCTオイルをかけて食べる
②たまごと肉や魚が含まれている料理をオーダー( プロテインが飲めない場合は肉や魚の種類やグラム数を増やす)
③ご飯(お米)の量を一番少なくしてもらい、さらに半分残す
④おかずにMCTオイルをかけて食べる
この5つ、もしくは4つを守るだけでOKです。
もっともこれは最初にお伝えしたように、「「理想」ですので、 今後あなたに合ったやり方を一緒に模索していきましょう。
1日の過ごし方が一通りお伝え終わったら、 個別カウンセリングを始めます。
ですからその前に、それぞれの食事について、「できること」と「 できないこと」「ちょっとだけならできること」 をまとめておいてください。
―――――――――――――――――――――――――――――― ――――――――――
さて次に、昼食後、夕食までの過ごし方についてです。
◆おやつ(または空腹を感じた時)に何を食べるか
◆夕食前のプロテインとMCTオイルを摂取するタイミング
まずもしおやつの時間(3時休憩)がある職場の場合、 何かおやつを食べたくなるでしょう。
職場でなくても、なにかしらつまむ時間がある場合も含みます。
その場合は、 以前お伝えした有塩のミックスナッツを食べるようにしてください 。
もう一度ミックスナッツのことをお伝えすると、
実はナッツは万能食です。
食物繊維を多く含むのをはじめ、 これまで紹介したタンパク質や脂質も多く含まれていますし、 疲れをとる為に必要な亜鉛も多く含まれています。
その為、空腹時に食べることで「お腹」も「脳」 も満足してくれるので、 それ以上余計な空腹を感じないようになります。
実はナッツは万能食です。
食物繊維を多く含むのをはじめ、 これまで紹介したタンパク質や脂質も多く含まれていますし、 疲れをとる為に必要な亜鉛も多く含まれています。
その為、空腹時に食べることで「お腹」も「脳」 も満足してくれるので、 それ以上余計な空腹を感じないようになります。
食べるタイミングですが、 基本的にお腹が空いた時ならいつでもOKです。
「朝食と昼食の間」や、「3時のおやつ」や「夕方」や「夕食前』 など、 空腹を感じて我慢できない時にはナッツを食べるようにしてくださ い。
量に関しては、1回につき「ひと掴み」か「ふた掴み」 くらいが適量です。
ということで、 おやつの時間にはミックスナッツを食べるようにしてください。
まあ、職場のみんなで持ち寄って、みんなで食べるという場合は、 なかなか自分の思い通りのものを食べらないかもしれませんが、 その場合はカウンセリングの時にご相談ください。
また、もしかすると昼食の休憩時間が短くて、 上記でお伝えたタンパク質を含むお弁当を時間内に食べられないと いう人もいるかもしれません。
その場合、 おやつの時間を使って残りを食べるようにしてみてください。
どちらにしても、 ここでミックスナッツやお弁当の残りを食べておくのは、 できるだけ夕食時にお腹が空いていないようにするためです。
それから次に、「 夕食前のプロテインとMCTオイルを摂取するタイミング」です。
昼食の場合は、食事の直前にプロテインを飲んでもらい、 昼食にMCTオイルをかけて摂取してもらいました。
このタイミングの意味は、 昼食を食べすぎないようにするためではありません。
夕方までお腹が空かないようにしてもらう為に、 昼食とほぼ同時にプロテインとMCTオイルを摂ってもらいました 。
ただ、さすがのプロテインとMCTオイルも、 それだけでは夕食を食べる時には、 やはりお腹がペコペコになってしまいます。
夕食というのは、 1日で一番お腹が空いたタイミングで食べる食事です。
そしてその空腹感の為、 ほとんどの人は夕食を食べ過ぎてしまいます。
ですからその空腹感を抑える為に、夕食の「1時間程前」 にプロテインとMCTオイルを摂取しておく必要があります。
もちろん厳密に1時間前というのは難しいと思うので、2時間前~ 30分前の間で、ご自分の生活の中で、 色々と試してみてください。
⇒どのタイミングでプロテインとMCTオイルを摂れるか?
⇒その中で、どのタイミングで摂ると、 夕食時に一番お腹が空かないか?
何度か試して、この2点を確認してみてください。
さて、長くなったので、 ここで一旦メールを送らせていただきます。
今回お伝えした内容は、冒頭でお伝えしたように、あくまで「 理想」です。
まずは一旦、「なるほど、 だから昼食はきちんと食べないといけないのね」 ということを知ってもらえればOKです。
これをあなたの生活に落とし込むカスタマイズは、 1日の過ごし方を一通りお伝えした後、最後に行います。
次は夕食の話しですので、次の記事にお進みください。
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『メヴィ・ダイエット』
この記事を書いている人 - WRITER -
ダイエットインストラクター清水一成です。 2008年からダイエットの「やり方」と「その続け方」についてメールマガジンを通してお伝えしてきました。 痩せたい人やダイエットが続かない人の役に立つ、ダイエットの本当のところを配信していきます。


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育休の間は雇用保険から「育児休業給付金」が支給され、最初の6ヶ月間は給料の67%、6ヶ月を超えたら50%がもらえます。
たとえば月給30万円なら最初の6ヶ月間は20万1千円、6ヶ月以降は15万円がもらえるんです。
しかし日本の男性の育休取得率は、平成29年度雇用均等基本調査によると5.14%。
平均取得日数も「5日未満」が56.9%と最多で、ほとんどの人が育休を取れていないのが実状です。
確かに5日だと有給で済ませて、給料を全額もらった方が得ですもんね…。
男性の育休所得平均日数
参考:平成27年度雇用均等基本調査 | 厚生労働省
やはり男性が育休を取るのはまだ理解が進んでいないのが現状。
それに「収入が減る」「出世が遅れる」といった不安も大きいと思います。
育休取得で感じるデメリット
出世や昇進が遅れるかもしれない
復帰後、元の部署に戻れないかもしれない
ただ、政府も男性の子育て参加を進めていて、2020年には男性の育休取得率を13%まで上げることを目標にしています。
男性が育休を取った方がいいタイミングは2回ある
では、男性はいつ育休を取るのがいいのでしょうか。
ずっと家で仕事をしている僕から見ると、「仕事よりも奥さんのサポートを優先した方がいいな」って時期が2回ほどありました。
それは「妻の退院直後」と「妻の仕事復帰前」です。この時期はホント大変だから、夫は仕事を休んだ方がいい。
もちろん、いつ育休を取るかは家庭の事情で異なると思います。
「第一子」「共働き」という僕の例ではありますが、いつ育休を取るのがいいか迷ってる男性は参考にしてください。
第一子の出産だと、出産日から育休を取っても男性は少し手持ち無沙汰になります。
というのも、奥さんは出産から5日ほどは入院してるので、お見舞いに行くぐらいしかやることがないんですね。あとは出生届を役所に出すぐらい。
なので、出産から退院までは働いていていいと思います。
それよりも休んでほしいのが妻の退院直後です。里帰り出産しているなら、妻が自宅へ戻ってきたとき。
退院(もしくは里帰り出産からの帰宅)直後の一週間はホント忙しいので、この一週間で育休を使った方がいいと思います。
退院直後は自分たちだけで赤ちゃんの面倒を見ないといけない、初めてのとき。責任と負担が一気にのしかかる日々です。
生活のリズムも定まらず、グズグズ泣いている赤ちゃんを見ては「これで合っているのかな?」と不安になるばかり。
それに哺乳瓶が合わなかったり、いろんなグッズが必要になってくるんですが、赤ちゃんも奥さんもまだ外に出られません。その中で買い出し要員となる夫は貴重な存在です。
僕の場合は生後1ヶ月で里帰りからの帰宅だったのですが、それでも最初の一週間はなんだか怒涛のように過ぎていきました。
正直、「この一週間を女性だけで乗り切るのはしんどいだろうな」と思いました。
そしてメンタル面でも女性が一番しんどいときなので、この時期に夫が家にいるのはとてもありがたいと思います。
また、男性の側も慣れない生活で仕事どころじゃなくなる時期なので、いっそのこと仕事を休んで育児に集中した方が自分のためにもなります。
この一週間で育児をマスターしておけば、今後の夫婦間での連携プレーがしやすくなりますよ。
奥さんの育休が一年間だとすると、仕事に復帰する前の数ヶ月間も忙しい時期です。
なぜなら赤ちゃんの手がかかる時期と重なるからです。この妻の仕事復帰前も、夫が育休を取った方がいいタイミングです。
この時期の赤ちゃんは8~12ヶ月ぐらいのことが多いと思いますが、とにかく目が離せません。
ハイハイで歩き回り、伝い歩きをし、何でも口の中に入れては、転んで泣き出す…。お母さんがいなくなれば泣くし、人見知りをするのもこの頃。
夜泣きも実はこの8~12ヶ月頃がピークなんですよ。泣き声も新生児の頃と違って「ギャーッ」という大音量。
しかも離乳食が1回から2回になる時期とも重なって、お母さんは一日中食事とミルクの用意でヘトヘト状態に。
なので、この時期に夫が家にいると、奥さんはすごく助かると思います。
また、この時期にご飯を食べさせたり着替えさせたり一通りのことをできるようになっておけば、保育園へ通い始めてからの生活をスムーズに回せるようになります。
妻の仕事復帰前は、夫が育休を取った方がいい第二のタイミングなんです。
夫がいなくても大丈夫な時期もある
生後の一年間では夫がサポートしないと厳しい時期もあれば、いなくても回せる時期もあります。
赤ちゃんによって違いますが、生後3~6ヶ月頃は他の時期と比べると「ちょっとラク」な時期でした。
新生児のときと比べて育児に慣れてくるし、寝る子はわりと寝るようになる。首も座って扱いやすくなりますしね。
もちろん大変なのは大変なんですがね…。ま、つかの間の「凪」のようなものです(笑)。
なので、この時期に男性が育休を取ってしまうと「なんだ、育児って楽勝じゃん!」と勘違いしてしまう可能性があります。
家にいるのに何もしないから、奥さんにうっとうしがられるかもしれません。実際、おっぱいがないと男は何もできないことも多いんですよ…。
なので、この時期は仕事をしっかりこなして、家計を支えておくのも一考。そして早めの帰宅で子供の相手をするのがベストかと。
この時期に会う時間が少ないからといって、子供がお父さんになつかなくなることはありません。
むしろ、この時期は男にしかできないことをこなしておくのがいいんじゃないでしょうか。
パパ休暇で育休を分けて取るのがおすすめ
このように男性の育休にはベストなタイミングが2回あります。それが「奥さんの退院直後」と「奥さんの仕事復帰前」です。
見当違いなタイミングで取るよりも、自分にとっても奥さんにとってもいいでしょう。
このタイミングで育休を取れるのがパパ休暇という制度です。ふざけた名前ですが、れっきとした国の制度なんですよ。
これはママの出産後8週間内にパパが育休を取ったときに、パパが再び育休を取れる制度です。
本来、育休を取れるのは1回のみですが、「パパ休暇」を使えば2回に分けて育休を取れるんです。
「パパ休暇」は父親だけに認められた育児休業の特例です。
これなら「妻の退院直後」と「妻の仕事復帰前」という一番大変な時期に奥さんをサポートできます。
いて欲しいときにいてあげるられるので、旦那としての株が上がりますよ!
無理なく育児参加できて、しかも喜ばれる!
育児休業の特例には、ほかにも両親が育休を取れば1歳までの育休期間が1歳2か月までに延長されるパパ・ママ育休プラスもあります。
「パパ・ママ育休プラス」を使えば2人合わせて1歳2か月まで67%まで給付を受けられるので、家計の負担も軽くて済みます。
「パパ休暇」と「パパ・ママ育休プラス」については、↓厚生労働省のホームページをご覧ください。
育児・介護休業法について | 厚生労働省
男性の育休は長期間取らなくても、このようにピンポイントで取ることができます。
「育休を取りたいけど給料や出世に響かせたくない」のなら、「本当に必要なとき」にだけ育休を取ってみてはいかがでしょうか。
育休制度をうまく活用して、無理なく育児参加してみてくださいね!
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世界をつまみ食いしている?
――今日、坐禅をやってみてどうでしたか?
齋藤:普段、瞑想を一日10分くらいやったりしているんですけど、長い時間、自分と向き合うことはなかなかなかったので面白かったです。いろいろなものが入ってきては消え、入ってきては消えという時間が。
一照:ふつう僕らって、(自分をバリアするしぐさをしながら)こうやってシールドしていて、自分の気に入ったものは入れるけど、気になるものは入れないというふうに、取捨選択しながら自分を守っていますよね。
一照:それって、ある意味、目の前の世界と向き合っていないわけです。英語では、ピッキー(picky)と言いますが、つまみ食いしているわけ。世界をつまみ食いして、自分がいいというものだけを見ている。人と出会う時も自分の気に入るところだけをつまんで、「この人はいい人、悪い人」と言っているでしょう? それで自分をわかったつもり、相手をわかったつもり、世界をわかったつもりになっているけれど、実際は全然わかってない(笑)。……というのが仏教の基本的スタンスです。
一照:そうではない生の世界に近づいていくことは、恐怖心や不信感があってやろうとしないし、むしろそれが普通の状態になっているわけですよ。肩書きなんていうのもそうでしょう。肩書きを外した自分というのは、らしくないから出さない。父親として子どもに向かうとか、夫として妻に向かうというふうに役割で生きていて、それはしょうがない面もあるかもしれないけど、この世界はそれだけじゃない。その手前のもっと素の部分を知らないと自分を見失ってしまうんじゃないか、ということですね。
齋藤: “わからないということをわかる”というところに、結構グッときましたね。何かわかったような感じでいるし、いたいけれど、でも“わからない”ということでオッケーというか、そういう世界を自分の中に入れておくだけで変わってくる気がします。(『僕が飼っていた牛はどこへ行った』を手にして)この本を読みながら、「自分からサッカーがなくなったら」ということをずっと考えていたんですよ。
一照:なるほど、おもしろい(笑)。
――齋藤君の場合、牛飼いの牛がサッカーなのかな?
齋藤:はい。完全にサッカーなので。トレーニングもそう、食事のことを学ぶのもそう、サッカーがあるからそこに生きる時間を費やしているわけで。僕はものを考えるとき、すべてサッカーを通して見るので、「サッカー選手じゃなかったらどうなんだろう」ということが、瞑想の時にもずっと入ってくるんです。
一照:それは、サッカーをしているというより、サッカーという窓口を通して自分や世界に出会おうとしている、というふうに言えばいいんじゃないかな。
一照:だから、サッカーがなくなったらそれはそれでショックだろうけど、何も残らないんじゃなく、サッカーを通して培ったものっていっぱい残っているはずだから。また違うものを通して、サッカーでやろうとしたことがつながっていくと思う。そういうやり方をしているように僕には見えるけどね。
齋藤:でも、すごく考えちゃって。(本のなかで悟りには)8、9、10というプロセスがあると話されているじゃないですか。同世代の友達とかを見ると、やっぱりそれ以前のところで仕事をしたり、遊んだり、結婚したり……、でも、自分はそういう方向に向かっているのかなという感じがして、そこがすごく面白かったですね。
先端にいるからワクワクできる
一照:ふつう、僕らが世界を知っている、わかっていると感じているのは、既知の世界だよね。この既知の世界のなかにいて、未知を恐れているわけだけど、逆に未知に向き合うことでワクワクすることもあるでしょう?
一照:既知の世界を価値がないものとして捨てることはないんだけど、自分をどこに置くかというと、既知の限界のところで未知に向かっているというのが一番。だって、この世界って一刻一刻と変わっているわけで、いまという最もフレッシュな瞬間に僕らは立っている。だから、次どうなるかはわからない。
――それも仏教の考え方ですね。すべてが移り変わっていくという……。
一照:だから、次の瞬間どうなるかは誰も想像がつかない。ニュースで事故の場面とかを見ても本当にそう思うよね。いいことも起こるけど、悪いことも予期せぬ形で起こり、それは僕らにはコントロールできない。もう起きたことは変えようがないけれど、この先に何が起こるかはわからないという、いつも船のいちばん先頭にいるような状態。怖がろうがワクワクしようが、この先端の位置にいることは変えようがないわけだから、ワクワクしたほうが得じゃないかって、僕は思っているんです。もちろん、ワクワクするネタみたいなものは自分で持っていたほうがいい。多分、齋藤さんの場合はそれがサッカー。
齋藤:はい、そうですね。
一照:サッカーという世界の先端にずっといるわけじゃない。サッカーをしているというよりは、サッカーという具体的な手がかりのある世界で、この既知と未知の境目をどんどん先に入って、アドベンチャーをしている。
齋藤:はい、だから僕は完全にワクワクしていますね。いま自分が知っていることが正解か不正解かということはわからないですが、(不安より)ワクワクのほうがずっと大きいですね。ただ、サッカー自体は狭い空間なので、新しいことにチャレンジすることに対しての拒絶というのは起きてきますけど。
過去のデータは関係ない
一照:(サッカー界に)失敗することを恐れている面があるということ?
齋藤:そうですね。トレーニングにしても、食事にしても、僕は新しいことにチャレンジしてみて、ダメだったら戻せばいいという感じでいろいろと取り入れているんですが、「失敗したらどうするの?」という考えが強いんですね。
――新しいことへのチャレンジに不安を感じることは?
齋藤:いまは結構(不安を)捨てられているので、あまりないです。逆に、ちょっと行きすぎちゃっているくらいな(笑)。
一照:ハハハ。面白くてしょうがないんじゃない、それ(笑)。わかりますよ、僕もいろんなことやってみたから。
齋藤:そうなんですか?
一照:今日の坐禅会にしても、「実験的坐禅会」と呼んでいるんです。というのは、僕が最終回答をすでに持っていて、それを皆に教えるのではなく、今日だってしゃべりながら「次は何をしようか」と考えているわけです。(坐禅の前のワークで)四つん這いになって身体を動かしたのも、最初は考えてなかったしね(笑)。それやったらおもしろいかなと思って、やってみて、自分の身体とか皆さんの反応を見て、次を考えるんですね。だから、あるのは正解の方向性だけ。なんとなく場が和んで、うきうきして、次にどんどん展開していくような感じになったら、それはいい印だなというふうに受け取って僕はやっています。そこからどこに行くのかはわからないですけれど。
齋藤:僕の場合、自分の夢としてワールドカップに出て、勝利に貢献するということがあるんですが、そのためにどれだけ海外に早く行けるか、どのタイミングで海外に行ってチャレンジするか。もしかしたら、Jリーグのままでワールドカップ行けるかもしれないですし、いろんな可能性はあるので本当にわからないですよね。ただ、結果は出さなきゃいけない。
一照:それはそうだね。逆にまたチャレンジングでいいかもしれないけれど。
齋藤:はい。なので、すごく楽しくて。結果を残せないと自分がサッカー選手でいられるかわからないという不安もあるにはあるんですが、いまはそれが大きく占めているわけではないんです。年齢的にも、サッカー選手だと25〜28歳くらいまでがいちばんいい時期と言われていますけど、僕はそれも人によると思っているし。
一照:そうだろうね、運命というわけじゃないよね。
齋藤:海外移籍の話にしても、もう26歳なので「遅いじゃん」と言われることもあるんですが、それはいままでの人を見てそう言っているだけであって。
一照:過去のデータによれば、という話ね。常識は破られますからね。
齋藤:そうですね。だから「僕は関係ない」と思っていろいろとやれています。移籍の話は2年前にも、今年の1月にもあったんですが、この数年、食事のことや、古武術のような身体の使い方をすごく勉強して、自分が成長していることが実感できているので、それを知らないで海外に行くのと、知ったうえで行くのでは全然違うと感じています。
一照:いまやっていることが、もっともっとレベルの高いところで試せるよね。すごいな、それは。齋藤さんは、オリンピックやワールドカップで世界のレベルを感じたと思いますが、それはやっぱりすごかった?
齋藤:うーん。ワールドカップは代表になれましたが、試合には出られなかったので、一番いい場所で見ていただけなんですが……(笑)。
一照:そんなにかけ離れてはいない? 手に届きそうな感じはある?
齋藤:たとえば、コートジボワール戦でドログバが出てきた時の「これが本物なんだな」「これがチームをワールドカップで勝たせる選手なんだな」というものを生で見られたのは、すごく大きかったです。「こうならないと、ワールドカップって勝てないんだ」って。
他者のポテンシャルを引き上げる「ゾーン」
一照:「こう」というのはどういう感じ?
齋藤:その一人の存在感でチームが変わるんですよ。すごかったですよ。
一照:『黒子のバスケ』のゾーンみたいな感じじゃないですか、それ。読んだことはありますか?
齋藤:ちょっとだけあります。
一照:ゾーンというのは確かにあるんだけど、(チームのなかで)ゾーンでは戦えない人が出てくるでしょう? だから、その次のゾーンというのがあって、それは他の人のパフォーマンス、ポテンシャルを引き上げられるというゾーンなんだね。それはただ自分が優れた存在になるだけじゃなく、他の人もできるようになるという新しいゾーンの考え。
一照:一人だったら自分のパフォーマンスが上がるだけで十分なんだけど、チームワークと個人のスキルがミックスしたような展開で起こるバスケやサッカーは、そういうものが大事でしょう? その人が入ることで、他のポテンシャルがグッと上がっちゃうという。
齋藤:ドログバなんか、会場の雰囲気も変えちゃいましたから。
一照:そうだよね。あの途中から出た人でしょう?
齋藤:そう、そう。もう存在感ですよね。
――存在感のトレーニングってできるのかな?
齋藤:どれだけ自分が大きく見せられるか、そういう見えないパワーというか、身体感覚が必要だと思うんです。
一照:ただ、いままでやってきた練習がなければ、いくら次のゾーンをつくってもダメでしょうね。そうしたいままでのつながりを本当に信じるからこそ、一番いいところにいて、この瞬間に入るってわかっちゃうくらいの最高のタイミングでパスがつながって、それでバシッと入っちゃうという。『黒子のバスケ』の宣伝するわけじゃないけれど(笑)、そんなふうに描かかれたシーンがありましたね。
――それは、個人では成し遂げられない部分でもありますよね。
一照:そう。それまでのチームの歴史、いろいろ勝ったり負けたり、泣いたり、怒ったり、喧嘩したり……部が崩壊するくらいの危機を乗り越えることで、すべてがそこに集約されてという感じに(作品のなかで)うまく表現されていました。それは、実際にもあると思いますね。その個人がどんな人であるかがプレーに出るというか、考えなくても何となくわかりあえるようなものが練習のなかで培われていくという。
齋藤:たまにあるんですよ。「あ、これ絶対負けないな」っていう雰囲気をチーム全体、会場全体で感じられる時が。ちょっと前なんですけど、2013年にJリーグで優勝した時もそうでした。優勝がかかる2つ前くらいの試合で、ジュビロ磐田とアウェーで戦ったんですが、相手のサポーターがすごく来ていたのに、なぜかわからないですが、いつも通りなんですよ。僕らってすごくベテラン選手が多いので、「皆で頑張ろうぜ」という雰囲気は特に出すわけじゃないんですけど、試合中にすごく感じるんです。
一照:そういうのが不思議というか、おもしろいよね。
齋藤:1対0だったので(スコア的には)ギリギリなんですけど、やられる感じがしないというか、そういう試合がまれにありますね。継続的に出していくのは難しいですけど、それに近づいていける気はします。そういうチームが勝ち進んで、優勝すると思うので。
一照:偶然で訪れるものを、意図的、自覚的に技みたいに繰り返せるというのは大事かもしれないですね。指揮者なんかは、そう言われるでしょう。ボロボロだったオーケストラにある指揮者が来ると、それぞれの個性がまとまってびっくりするような演奏をするという。
――それは監督の役割?
齋藤:監督とか、あとはキャプテンとか。いや、キャプテンだけじゃなくて、一人一人のサッカーに対する考えとか、日常的にどんな過ごし方をしているかとか。そういうものが全部重なってタイミングが合った時に……。
一照:おごりとかじゃなくて、「勝つでしょ、これは」というのはあるよね。僕も何回か経験していますよ、追い込まれてもあまり焦りがないという。
齋藤:オリンピックのアジア予選は、そういう感じだったのかなと思います。アジアで優勝したじゃないですか。あの時、「勝てる」という雰囲気になっていたと思うんですよ。だから0対2という不利な状況から逆転できた。僕もアンダー17(17歳以下)のアジア大会で優勝しているんですけど、その時もそういう感じでした。北朝鮮に負けていても、「ああ、大丈夫だろうな」みたいな雰囲気があるんですね。だから、この時も0対2から逆転して、優勝できたんだと思います。
藤田一照 Issho Fujita
1954年、愛媛県生まれ。灘高校から東京大学教育学部教育心理学科を経て、大学院で発達心理学を専攻。院生時代に坐禅に出会い深く傾倒。28歳で博士課程を中退し禅道場に入山、29歳で得度。33歳で渡米。以来17年半にわたってマサチューセッツ州ヴァレー禅堂で坐禅を指導する。2005年に帰国し、現在、神奈川県葉山の「茅山荘」を中心に坐禅の研究、指導にあたっている。曹洞宗国際センター2代所長。著書に『現代坐禅講義―只管打坐への道』、共著に『アップデートする仏教』、訳書に『禅への鍵』『法華経の省察』『禅マインド ビギナーズ・マインド2』などがある。2015年12月、ハンカチーフ・ブックスから『僕が飼っていた牛はどこへ行った? ~「十牛図」からたどる「居心地よい生き方」をめぐるダイアローグ』を刊行した。
http://fujitaissho.info
齋藤学 Manabu Saito
1990年、神奈川県生まれ。小学生時代から横浜F・マリノスの下部組織に所属。2006年、AFC U-17選手権の代表に選出され、優勝に貢献。2008年、横浜Fマリノスでデビュー。翌2009年にトップチームに昇格した。2011年に愛媛FCにレンタル移籍。開幕戦からチームの主軸として活躍。2012年、マリノスに復帰。以後レギュラーに定着し、チームの主軸として活躍。同年7月、ロンドン五輪サッカー日本代表に選出。2013年、東アジアカップ2013で日本代表に初選出、2014年、FIFAワールドカップ日本代表にも選ばれた。2015年は31試合に先発してキャリアハイの7ゴール。2016年3月、ハリルホジッチ体制で初の代表メンバーに召集された。日本屈指のドリブラーとして、「ハマのメッシ」と称される。
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「自然の扉は目の前にあるんですよ。『大丈夫、開けてごらん』と伝えるのが私の役割なのかな」(レイア高橋インタビュー②)
「大事なのは、“path with heart”、心ある道を歩め。マインドよりハートに従うと人生が楽しくなる」(藤田一照×齋藤学スペシャルトーク②)
長沼敬憲(ながぬまたかのり)
1969年、山梨県生まれ。セルフメンテナンス食事法開発者。医療・健康・食・生命科学・ボディワーク・歴史・哲学といった幅広いジャンルの書籍を、横断的に企画・編集・執筆。自身の著書『腸脳力』は、腸活や腸脳相関が注目される以前(2011年)に独自の取材により執筆し出版、現在も増刷を続けるロングセラーとなっている。2020年4月、著書『ゆるむ! 最強のセルフメンテナンス〜腸からはじめる食事の教科書』を刊行。南雲吉則『50歳を超えても30代に見える生き方』、小林弘幸『人生を決めるのは脳が1割、腸が9割』、白澤卓二『ガンもボケも逃げ出す「人生のテーマ」の見つけ方』、安保徹「人が病気になるたった2つの原因」、藤田紘一郎『腸内細菌と共に生きる』、光岡知足『大切なことはすべて腸内細菌が教えてくれた』なども手がける。モットーは「ニュートラルに生きる」。
中村友香(なかむらゆか)
1983年、神奈川生まれ。経営者。アーティスト。テキーラソムリエ。ヨガ講師。
慶應義塾大学在学中公認会計士2次試験合格後、監査法人トーマツにて中小企業の支援や監査を経験した後に、ベンチャー企業にて事業立ち上げや経営支援、事業再生に携わり、のちに複数社を創業。15年間に渡り企業経営を行う中で、会社の業績=経営の能力のみならず、身体、精神(心・メンタル)、マインド(思考)の状態が影響すると考えるようになる。また働き過ぎやストレスにより自身が体調を崩した経験からセルフメンテナンスを幅広く学び実践。全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガTT修了、シニアヨガTT修了、リストラティブヨガTT修了、アイアンガーヨガ、導引術、古武術、断食(ファスティング)、整体術、東洋医学、温熱療法、アーユルヴェーダ、呼吸法、瞑想法など。モットーは「人生は一度きり」
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1.Windows8(8.1)に正式対応しました。デスクトップ共有などがご利用いただけるようになります。 ※最新のWindows10でも動作出来ている事を確認しております。 2.デバイス検出機能を追加しました。 3.Javaのバージョンを更新しました。JRE1.6.0_45 にアップデートします。 4.一部のプロキシ環境で動作しない問題の改善を行いました。 今回はJavaがアップデートされますので、トラブルを事前に回避して頂くためにwindows8対応版を自動アップデート前に事前に公開させて頂く事にしました。
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次期リリースバージョンのSOBA CITYとSOBA mierukaにはメニューからオンラインマニュアルが見れるようになる予定です。 現状でも、SOBA mierukaのpdfマニュアルは存在するのですが、なかなか更新できていない状況です。(残念ながらSOBA CITYにはpdfマニュアルは存在しません)
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text:
「ぱん」さんを知るきっかけとなったのは、インスタ(pan_chiki)上で、たまたま出会ったことで、相互フォローして、コメントもやりとりしていました。
今回、事前に出展者名簿に載っていたので、本人と作品にお目にかかれるのを楽しみにしていました。
この方の作品には、勝手な思い込みかもしれませんが、どこが自分との共通点を感じ、ホッとするのです。
実験的な作品も多く、チャレンジ精神豊かなところにも惹かれています。
亀さん、鬼さん、ペンギンさんの、おとぼけ加減には、最初見たとき衝撃を受けました。
最近、度肝を抜かれたのは、写真の金魚ちゃんで、最初インスタで見たとき、得体のしれない生物が出てきて、「??」と思ったのですが、フェスタの会場で見ると、金魚的なしっぽがついていて、やはり、チャーミングな金魚なのです。
インスタのアイコンになっているねずみの「ズミー」も、ほぼ自分が目指す、「ぶさかわ」、「癒し系」です。特別可愛くはないのに、どこか気になって、何故か、放っておけない子という言いかもできますが(これは誉め言葉です。)。


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text:
予定が組みやすくなったということと、Uber Eatsの稼働時間が上がったことの2つです。
Uber Eatsのカバンは大きくて色も目立つし、あまり持ち歩きたくないので、荷物を預けることで行動の制約が取っ払えたのはすごく良かった点です。
稼働時間が上がったとういうのは、例えば、舞台を観に行く予定が入っていると、今日は荷物を持っていくのは面倒だからUber Eatsするのやめておこうかなあ~となってしまうところ、今では舞台に行く前に1時間さらっと配達してから、ecbo cloakで荷物を預けて、舞台後にまた少し走らせるっていう原則的な動きができるんです。僕は自転車もすごく好きなので、簡単に身軽になれるサービスがあって本当に助かっています。
よく利用する店舗・お店を選ぶ際のポイント
エリアでいうと秋葉原・末広町あたりが多く、検索した結果、末広町から徒歩1分のネットカフェに預けることが多いです。
お店を選ぶ時のポイントは、立地と荷物を預けられる営業時間、の2点です。
立地は、どれだけ駅から近いか、さらに欲を言うと利用しているシェアサイクルサービスの駐輪場から近いか、です。要は自転車を返却してすぐに荷物を預けられるかどうかを見ます。
営業時間はできれば夜遅くまで営業している店舗を見ます。というのも後の予定が読めない時にチェックアウトに遅れることも考えられるので、24時間営業だとベストですね。
【和style.cafe AKIBA】
スーツケースサイズ: 10
・営業時間: 24時間
・当日予約: OK(ecbo cloakより予約必須)
・複数日連続予約: OK
・最寄駅:銀座線 末広町駅 から徒歩 0分
・住所:東京都千代田区外神田6-14-2 サカイ末広ビルB1F
これまでコインロッカーはよく使っていましたか?
はい、よく使っていました。
それこそUber Eatsの配達バッグを預けていたのですが、中くらいの丁度いいサイズが空いていない時は、お金をかけて大型ロッカーに預けていました。基本的に荷物を持ち歩きたくないスタンスなので、旅行や出張に行く時も鞄を預けていました。
コインロッカーとecbo cloakとの違いは?
コインロッカーは「人」ではないので、人との関わりはないじゃないですか。
ついこの間、ecbo cloakで荷物を預けた時に「実は今日、ecbo cloakで荷物を預かるのが初めてなんです」というオーナーさんに出会い、そこで話が少し盛り上がって。こういうコミュニケーションって意外と面白いなあと感じました。
そのオーナーさんは英会話レッスンの先生で、すごくフレンドリーな方でした。ただ荷物を預ける単純なサービスではなく、人とやりとりしているんだなあということを肌で感じました。
ecbo cloakのこんなところが好き!
先日ecbo night(ecboオフィスで定例で開催されているカジュアルな交流会)にお邪魔させてもらった時に、すごくアットホームな雰囲気の環境でお仕事をされているんだなと感心しました。
そしてサービスの観点からいうと、実際にアプリをダウンロードして使い始めてみると、動きも非常にスムーズでサクサク使いこなせるようになります。ウェブサービスのみだった頃から使っているのですが、出先ではアプリ、家にいる時はパソコンからウェブ版で予約する時もあります。そういう使い分けができるのもいいなと思います。
今後ecbo cloak、ecboに期待すること
やっぱり預けられるお店をどんどん増やしていってほしいです。できればシェアサイクルの隣で預けられるお店を(笑)!
システム面でいうと、ある場所に預けたものを別の場所に送ってくれたら、さらに可能性が広がるなあと思います!
今回お話を伺ったhiroさんのように、日常的に移動が多かったり、シェアサイクルを活用したり、芸術鑑賞などをされることの多い方にはecbo cloakを大いに活用していただけそうです。
日々荷物を預けられる加盟店も増えており、「モノ」という観点からさらなるサービス展開も見据えるecbo cloak、今後もぜひご注目ください!
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今週末から開催される大型ライブイベントに
合わせて #エクボクローク が荷物預かりを実施!
場所: #さいたまスーパーアリーナ
🗓2022年8月26日(金)11:00 ~
🗓2022年8月27日(土)11:00 ~
🗓2022年8月28日(日)11:00 ~
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#190 - Error validating application. Invalid application ID. Here are some possible solutions to fix the error.


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インドホシガメは中型のカメで、成長すると体長 2 フィート、体重 25 ~ 50 ポンドになります。甲羅に特徴的な星の模様があり、それが名前の由来です。それらは一般的に明るい茶色または黄褐色で、頭、首、尾に暗い模様があります。インドホシガメは非常に活発な生き物で、庭を歩き回ったり、水遊びを楽しんでいます。
インドのホシガメは、体長約 2 フィート、体重約 30 ポンドに成長します。彼らは50年まで生きることができます。
インドホシガメが絶滅の危機に瀕しているのはなぜですか?
インドのホシガメは、生息地の喪失と密猟により絶滅の危機に瀕しています。彼らはまた、エキゾチックなペット取引によっても脅かされています。カメは、肉、皮、甲羅のために殺されます。
インドホシガメを絶滅から救うために何が行われていますか?
インドホシガメは、絶滅の危機に瀕している絶滅危惧種です。カメを救うために多くのことが行われていますが、最も重要なことはカメの生息地を保護することです。
カメはインドとスリランカにしか生息しておらず、密猟や生息地の破壊により個体数が減少しています。カメは、伝統医学で使用される肉、皮、甲羅を求めて狩られます。彼らはまた、野生生物の違法取引にも巻き込まれています。
インドホシガメを保護するために活動している多くの組織があります。1 つのグループは Project Tortoise Trust (PTT) と呼ばれます。 PTT は地域社会と協力して、カメの生息地を保護する方法を学べるよう支援しています。また、これらの動物の個体数を監視および管理する方法についてのトレーニングも提供しています。
インドホシガメの保護に取り組んでいる別の組織は、ワイルドライフ SOS インターナショナル (WSI) です。 WSI は、カメの生息地を保護し、密猟率を減らすための新しい方法の研究に資金を提供しています。また、地方自治体や他の組織と協力して、種の保護プログラムを作成しています。
インドホシガメを絶滅から救いたい場合、できることはたくさんあります。保護に取り組んでいる組織を支援する。彼らのニーズについて学びます。お金や物資を寄付する;またはあなたの時間をボランティアしてください。
インドのスタータートルを救うにはどうすればよいですか?
インドホシガメを救う方法はいくつかあります。1 つの方法は、この絶滅危惧種についての認識を広め、保護するよう人々に働きかけることです。もう 1 つの方法は、野生生物保護協会 (WCS) など、これらのカメの保護に取り組んでいる組織を支援することです。最後に、保護活動の実施を支援するために、これらの組織に金銭や物資を寄付することもできます。
お金を寄付する以外に支援する方法はありますか?
インドホシガメを助ける方法は他にもいくつかあります。1 つの方法は、これらの動物とその苦境についての言葉を広めることです。もう 1 つの方法は、これらのカメとその生息地を保護するために活動している組織に寄付することです。最後に、新しい木を植えたり、カメが生息できる人工湿地を作ったりして、保全活動に参加することもできます。
インディアンタルタルガの雌は通常、一度に何個の卵を産みますか?
メスのインディアンタルタルガは通常、一度に 2 ~ 4 個の卵を産みます。
この種のカメについて他に興味深い点は何ですか?
インドホシガメは、インド亜大陸に固有のカメの一種です。インドホシガメは最も小さいカメの 1 つで、直径 25 cm にもなるドーム型の甲羅を持っています。また、甲羅に星型の模様が特徴的です。インドホシガメは、分布が限られており、個体数が少ないため、脆弱であると考えられています。
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講師には 夢こらぼ 主宰の 松尾 弥生 先生をお招きして、~ひとりひとりが輝きあう~『地域で共に生きるボランティア』をテーマにお話いただきました。
握手をしてみると ひとりひとり 手のあたたかさ が違います。地域の中でも ひとりひとり考え方は違いますが、つながってみないと違いもわかりません。
自分と違った特性や考え方を持った人と“つながる”事で、得られるものは沢山あります。
地域でいろいろな方と“つながる”ための心得も楽しく学びました。
後半の お茶会交流会では、自分のボランティア活動について、住んでいる街について・・・など、2人ずつ、じっくりと交流をしました!
お菓子を食べる時間も忘れ、会話に花が咲きます。
ペアを交代!の合図があっても、なかなか会話は止まりません(笑)
これまでも、「なないろの集い」ではじめて出会い お知り合いになった方々や、 一緒に活動を始めるようになった方々もいらっしゃいます。今日も 新しい“つながり”は出来ましたか?
今日 出会った人も、これから出会う地域の人も、みんな違いがあって・・・だからこそ、人と“つながる”ことは楽しい!みんなの個性がなないろに輝きあう地域になれば素敵ですよね。
最後になりましたが、会場の準備や受付からご協力いただいたボランティアグループ「男組1号」「わたがし」「さくら」のみなさん!ありがとうございました!!
そして、交流会にご参加いただいたみなさん!会場の片付けに残ってくださった みなさん!ありがとうございました!!


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家族と買い物リストを共有すれば、奥さんが作ったスーパーの買い物リストを、旦那さんが仕事の帰りにスーパーでそのリストを見ながら買い物をするなんてこともできちゃいます!
③Todo(やることリスト)
買い物リストと同様に、やらなければいけないこと・やりたいことをタスクに書いていきます。
例えば、仕事でやることの「会議の書類作成」「見積書の提出」などを書いていけば、自分のやるべきことがわかりやすく、頭の中も整理されますよね。
またリマインダーには通知機能があるので、15時に会議に行かなければいけない場合、「会議」という風なタスクを作り、14:30に通知設定をしてあげれば、会議の30分前にリマインダーが通知してくれます。
うっかり忘れて会議に遅刻してしまったということが防げますよね。
④忘れ物防止(傘、施錠など)
リマインダーの通知機能は、時間指定だけでなく、指定した場所での通知受け取りができます。
指定した場所での通知は、「指定した場所に到着したとき」と「指定した場所から離れたとき」の2種類あります。
例えば、「職場に着いたら、取引先に電話をする」というタスクを、職場に着いたら通知するように設定します。
そして会社に到着すると「取引先に電話」と通知で教えてくれるので、取引先への電話を忘れることを防げます。
出発したときは雨が降っていたけど、帰るときは雨が止んでいた場合。
そんな日にうっかり傘を置き忘れて帰ってしまったことはありませんか?
そこで出番なのが、「指定した場所から離れるときの通知」です。
自分のいる場所から離れたら「傘を持って帰る」というタスクを設定してあげれば、その場所から離れたときに通知で教えてくれます。
「Apple Watch」でもっと便利に
「Apple Watch」を持っていれば、腕に装着したApple Watchでもリマインダーの通知が受け取れます。
リマインダーの通知設定をしても、iPhone自体をどこかに置き忘れてきたり、カバンの中に入れていたら、通知に気付けない可能性もありよね。
Apple Watchがあれば、腕でリマインダーの通知が受け取れるので、見逃してしまうということはほぼ防げます。
またリマインダーのリストもApple Watchで確認できるので、iPhoneを手に持ちながら確認するよりも簡単で見たいときにサッと確認できますよね。
お店で買い物リストを確認したいときに便利。
通知の指定方法が豊富で使いやすい
「Apple Watch」など他のApple製品でも利用できる
リマインダーは標準でインストールされているアプリですが、めちゃめちゃ優れたアプリなんです。
またiPhone、Apple Watchだけでなく、iPad、Macといった他のApple製品からも使えて、しかもiCloudで同じリストが共有されます。
これにより、自宅のMacで作ったタスクリストを、外出先のiPhoneから確認したりなんてこともできちゃいます。
他社製品のタスクアプリでもいいですが、まだタスクアプリを使ってない方は、リマインダーを使ってみてはいかがでしょうか。
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マンドリン型としてはとても良い感触です。
EXCEL : APEX PROピックでトーンに変化や違いは出ましたでしょうか?
はい。よりハッキリと発音されるように感じました。
EXCEL : ありがとうございます。続いて、鈴木健治さんのピックの使用頻度について教えて下さい。どんなタイミングで交換していますか?
僕は新品のピックが自分に合わせて少しだけ削れた頃が一番弾きやすく、トーンコントロールもしやすいのですが、そのコントロールの精度が緩くなってきた頃が換え時ですね。
EXCEL : 最後にAPEX PROピックを使うプレーヤーの方々にアドバイス、メッセージをお願いします!
ピックは音の一部です(笑)指先の延長であり最初に通るエフェクターとも言えます。APEXピックで最高のトーンを目指しましょう!
EXCEL : ありがとうございます!本日はインタビューありがとうございました。
2005年パリコレクションで演奏。愛知万博にてグラミー賞シンガー Erykah Baduのサポート。スタジオミュージシャンとして、MISIA,宇多田ヒカル,BoA,EXILE,倖田來未,SMAP 他沢山のアーティストのレコーディングへ参加。その数は1000曲を超える。キレのあるリズムギター、歌う様なリードギターは、J-POPでのギターアプローチに多大な影響を与える。アレンジャーとしてMISA,V6,島谷ひとみ、華原朋美、等の作品に参加。華原朋美「あなたがいれば」ではレコード大賞編曲部門金賞受賞。 作編曲したV6の「ONE」、編曲した「Feel your breeze」ではオリコンシングルチャート1位記録。ライブサポートでもMISIAのライブではデビュー以来10年以上参加。その他多数のアーティストのライブに参加。 ギターマガジンへ自身の奏法解説掲載やレビュー等も多数。テレビ番組への出演はミュージックフェア、僕らの音楽、ミュージックステーション、Songs等多数。近年はセッションミュージシャンの枠を超えて、ソロギタリストとしてインスト曲の作曲、ライブ活動も行っている。メロディアスで深みのあるインスト曲は多方面から好評を得ている。2013年L.A.老舗のライブクラブBaked Potatoにてライブを行い、現地で高い評価を得る。2014年5月 fujigenギタークリニックツアー・イン・チャイナにて、中国で7公演のライブを敢行。
(以上公式プロフィールより)
http://kenjisuzuki.net
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私はシングルマザーなんですけれども、収入に困らずにアポや商談に対しての研究を重ねていきたいという夢がありました。
それが叶う所というのが今まで中々無かったんです。研究をするための場所としても最適ですし、人間関係的な部分でもとても居心地がいいので、これ以上の環境はないと思っています。
「最近のギグセールスについてどう思いますか?」
人がすごく増えたなと思いますね!
その分、活気も出ますし色々な方の発想を共有出来たりでとても刺激になっています。
私が得たい情報は、その人が瞬時に湧いたキラートークです。そのトークについて凄く研究したいのです。そういったものは、人が増えれば増えるほど出てきますので本当に良い研究をさせていただいているなと思っています。
「目標を教えてください」
「一生涯自分の力で稼ぎたい」というのが目標です。70歳80歳になっても、自分を自分の力で一生守っていける。そんなスキルを身につけたいなと思っています。
アポや営業が本当に好きなので、そういったところへの興味が尽きないんです。
その研究をするためにも、やはりこれ以上の環境というのは今まで出会えなかったですからこれからも極めていきたいなと思います。
「ギグセールスの中での女性としての働き方」
まず相談担当やアポイント担当としての働き方と、リーダーとしての働き方。この2つの方向からお話ししたいと思います。
まず私が大事にしたいと思っているのは、きちんと背中を押しつつもしっかりと誘導していけるトーク力というのを身につけたいなと思っています。女性で営業というのは珍しいというイメージもありますが、営業という仕事こそ女性ならではの感性を活かせる職種だと思っています。
リーダーとしては、色んな方のトークを聞いてこれを一回実践しようとか、実践したら横展開しようとか。とにかくインプットしてアウトプットしての繰り返しを高速で回していって、使えると思ったものはしっかりチームに浸透するまで管理するということを心掛けています。
そういったことをしていく中でリーダー自身としての力も身に付くし、チームとしても実力が上がっていくのかなと思っています。
営業リーダーという環境で女性らしい包容力とか他の方の立場を考える力を活かしつつ、いわゆるチームワークのいいチームになりつつあるのかなと思っています。
「特に応援したい人はいますか?」
女性でなおかつ、自分で生きていく力を持っていたい!っていう方をすごく応援したいという思いがあります。
一世代前は女性だから家庭に入らなくてはいけないとか、旦那さんのことを立てなければならないというような感覚がどこの家庭でもあったと思うんです。でも今からの時代って自分の身は自分で守らなくてはと思うところがすごくあって、自分に余裕があれば生活にも余裕が持てるし、それってイコール周りの人みんなを幸せにできると思っています。だから女性でも自律して生きていくスキルって絶対必要だと思うのです。
それを活かせるというか、ゲットすることができるのがやはりギグセールスだなと思っています。
前職でコールセンターの管理職をしていたときに、病気の方の採用が多くありました。
私が採用も担当していたんですけれども、どうしても今まで普通にバリバリ仕事をしていたけれども何か病気で家の中で仕事をしなければならなくなったとか、家庭の都合で僻地に引っ越して勤務ができなくなってしまったとか、そういった方はもう致し方なくテレアポにいくということもやはりあるんです。
そういう方が毎日に生きがいをもって、今日も1日頑張って仕事をしたなって思えるような環境を作りたいと思っています。
そのために初心者の方でもアポが取れやすい環境を整えたいという思いがすごくあるんです。
スクリプトもそれを考えて作るし、リストもどのように工夫をすれば皆さんがアポをとりやすくなるかなとか、やりがいとか自信に繋がるかなとか、そういったところも考えながら今過ごしている状態ですね。
どれだけ相手の立場に立って考えられるか。
これを常に意識しています。
でも、もちろんそれは想像するだけでは外れることもあるので、いかに自然に聞いていけるか。
そういったヒアリング力もすごく必要だと思うので、その部分をまず第一に考えて仕事をしていきたいなと思います。
自分で幸せになりたいと思う人にはすごく向いていると思います。
自分の力で収入を得るんだとか、自分の力で周りを幸せにするんだとか、自分が太陽みたいになりたいって思う人には適職なんじゃないかと思いますね。本当の意味で営業力というのを身につけたいんだとしたらここほど良い環境っていうのは今まで私自身は出会ったことがなかったですね。
なので将来のためにも営業力を身につけたいと思っているのであればものすごくおすすめできる環境です。
覚悟をした分だけ自分の事を磨ける場所です!
入るなら今しかない!!!
■プロ営業フリーランス養成コース
「ギグセールスアカデミー」
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Gig Sales|営業フリーランス特化型ナレッジ共有メディア 営業フリーランスとして活動している方、今後フリーランスとして独立を考えている営業職の方を対象に新しい働き方を実現する為に役立つ情報を発信。営業テクニック、ノウハウ、案件の受託、PJの組織構築、報酬設計など現場で使えるナレッジを公開!
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2.2 アウトドアでも/耐衝撃構造
『Omaker M4』まずは外観レビュー
AUXオーデイオケーブル
オーディオケーブルが入っているので、Bluetooth接続とか一切分からない人でも有線で接続すれば使えるというありがたいオプション付き。
操作ボタン周りは4つに集約されています。
一番使うボタンは一番右の電源ボタン。これを長押ししてBluetooth接続先のスマホでコントロールすることがほとんどだと思います。
そして付属品のストラップを付ければ持ち運びがとても便利。
バッグに引っ掛けたり、木に引っ掛けて音楽を聴いたりとアウトドア対応になっています。
スピーカー部分はこの面になります。
気になるサイズ感は手のひらサイズで重量もわずか160gのためポータブル性は抜群。
このサイズが良いのは自宅内でも自由に動かせること。
「部屋→お風呂」と気さくに持ち運びできるのがとても便利です。
8.1×8.1×4.6(cm)
Bluetooth4.0+EDR
Omaker M4 Bluetoothスピーカー』をオススメできる理由
お風呂で使える!/防水仕様
基本的に水没させない限り大丈夫。
IPX4という防水等級になっており、この等級レベルは「あらゆる方向からの飛沫による有害な影響がない」と認定されています。
これ以上の防水等級は「あらゆる噴流水に影響がない」というレベルになります。
正直、お風呂に入りながら音楽を聴くのは6年ぶりくらいでしたが最高に癒やされますね。
お風呂の中で使うスピーカーで重要だと思ったのは防水性と携帯性の2点。
聴きたい時に気軽にお風呂に持ち運べるのは大事ですね。
このようにポールに引っかけて使うとあまり濡れないよ。
アウトドアでも/耐衝撃構造
週末に公園で使ってみて大活躍しました。
あまり人がいない公園が近くにあって良かった。
子供が興味を持って雑に扱いがちですが、1mから落下しても耐衝撃構造になっているので不安はありません。
何と言ってもこれが一番驚き。
この使い勝手の良さで3000円を切ってるんだもの。
ということでお風呂やアウトドアで使える防水・耐衝撃スピーカー Omaker M4 を紹介しました。
Omakerの商品は音質がいいのはもちろんですが、使い勝手の良さに特化しているのがオススメポイントです。それでもってこの価格。
気になった方はチェックしてみてください。
※現在、商品が取り扱われていません。
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文房具、カメラ、ガジェットから住宅までライフスタイルに関わる“モノ”にこだわりがある2児のパパ。大手メーカーを退職後に独立し、フリーランスから法人化。WEB事業や飲食店経営しています。お仕事のご依頼は「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください。レビュー記事などのお仕事依頼も受け付けています。気軽にご相談ください!
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12.19KNOCK OUT SBモンゴルのボルドバートルが新日本キック王者を衝撃KO - SHOOTBOXING|シュートボクシング
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12.19KNOCK OUT SBモンゴルのボルドバートルが新日本キック王者を衝撃KO
12月9日(日)東京・両国国技館にて開催された『KING OF KNOCK OUT 2018 両国国技館』にSBモンゴル支部のボルドバートル・アルタンドルグーン(モンゴル)が出場、KING OF KNOCK OUTライト級(61.5kg)アジアトーナメント一回戦で新日本キックフェザー級王者・重森陽太に逆転KO勝ちした。
ボルドバートルはSB日本スーパーウェルター級1位忍アマラーの推薦選手であり、8月のSBモンゴル大会ではSB日本スーパーフェザー級王者・深田一樹に判定勝ちした戦績を持つ。
1R、ボルドバートルは飛び込みながら強烈な左右フックを振り回すなどトリッキーな動き。右ミドルを的確に入れられるなど劣勢のボルドバートルは2Rに左ストレートをもらいダウンを奪われてしまう。
立ち上がるボルドバートルは巻き返しを狙い前に出ると、右フックをクリーンヒットさせ見事なKO勝ち。なお、2月のトーナメント準決勝ではタイのヨードレックペットと対戦することが決定した。
「KING OF KNOCK OUT 2018」
2018年12月9日(日)東京・両国国技館
▼KNOCK OUTライト級(61.5kg)アジアトーナメント一回戦Aブロック 3分5R
○ボルドバートル・アルタンドルグーン(モンゴル/全モンゴル最強決定トーナメント60kg優勝)
KO 2R 2分43秒 ※右フック
×重森陽太(伊原道場稲城支部/第9代日本フェザー級王者)
2018年12月10日|大会情報
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【セミナーのお知らせ】 #SMALL BUSINESS winter school 2022
【セミナーのお知らせ】 #SMALL BUSINESS winter school 2022
2022-02-02 2022-09-21
「奈良で事業改善のヒントを学ぶ、スモールビジネス集中講座」として、2022年1月中旬~2月中旬にかけて中川政七商店・N.PARK PROJECTが開催する「SMALL BUSINESS winter school 2022」。
2022年2月10日(木)19時~21時は、手元の資金が十分でないなかでも、はじめたいサービスやつくりたいプロダクト、何より想いがある際に、近年利用する方が増えているクラウドファンディングについて学ぶ講座「クラウドファンディングを活用したファンづくり〜『モノ』ではなく『コト』を伝える〜 」を実施します。
【クラウドファンディング講座】クラウドファンディングを活用したファンづくり〜「モノ」ではなく「コト」を伝える〜 #SMALL BUSINESS winter school 2022
1716年に奈良で創業した、日本各地の産地の工芸品を扱う「中川政七商店」にてクラウドファンディングのセミナーをいたします。
中川政七商店とは2年前からお付き合いで、十三代中川政七(代表取締役会長 中川淳さん)が開講される「経営とブランディング講座」からたくさんの学びをえました。
その後も定期的に開催される講座に参加し、現在は「スモールビジネスで奈良を元気にする!」を掲げたN.PARK PROJECTにも参加しています。
日々学びを頂いている身ではありますが、今回恐縮にもセミナー講師として登壇させていただきます。
コロナ拡大期間もあり、オフラインだけでなくオンラインでもセミナーに参加いただけます。
弊社のクラウドファンディング制作を惜しみなくお話いたします。
ご興味ある方がサイトをご確認ください。
まだ少しですが空きがあるみたいです。
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【クラウドファンディング講座】クラウドファンディングを活用したファンづくり〜「モノ」ではなく「コト」… N.PARK PROJECTや奈良の街に関するイベントやニュースなど、最新のトピックスを掲載しています。
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TEL:03-6280-6933
平日:11:30~14:30(L.O14:00)
平日:17:30~22:00(L.O21:30)
土日祝:11:30~15:30(L.O15:00)
土日祝:17:30~22:00(L.O21:30)
店内には、ミシュラン掲載店ということで盾が飾ってありました。
あまりにも料理がおいしすぎて写真を撮るのを忘れて、全てないのが残念ですが料理の一部を紹介します。
あなごってレパートリーが豊富なんです。
しかもそれぞれがあなごのおいしさを引き出す料理で箸が止まりません。
「あなご白焼きときゅうりの土佐酢おろし和え」です。酢も上品な酸味であなごを堪能できます。お酒が進む進む。
ちなみにこの前に「あなごの刺身」を食べています。あなごの刺身も身がぷりぷりで脂が乗っていて噛めば噛むほど味わい深い一品でした。
こちらは「あなご一本天ぷら」衣がさっくさくのあなごがふんわりで天ぷらにすることであなごのおいしさが凝縮されている感じがします。天つゆで頂くのもおいしかったですが、お塩で頂くのがおすすめです。いや、両方とも体験して味わって欲しいです。
つづいては「あなご一本山椒塩」。あなごの白焼きを山椒と塩でさっぱりと頂きます。
あなごってレパートリーがこんなにあるんだと初めて知りました。
あと、これも写真に撮り忘れたのですが、是非食べて頂きたい一品が「あなごのくるり焼」です。竹串にくるりとあなごを巻いて焼いているもので、「塩」と「うに醤油」の2本頼んだのですが、塩であっさりもよし、うにの風味がたっぷりのうに醤油も甲乙つけがたしの是非味わって欲しい品です。
そして最後の締めは悩みに悩み、3人でシェアすればいいかということで、
あなごの「箱めし ならび(二本)」を頼みました。
これ写真をよく見てもらうと分かるのですが、あなごが二本入っており、手前が焼きあなご、奥が蒸しあなごと2つの味が楽しめるんです!
なんて良心的な品なんだ。一度で2度おいしいとはこのためにあったような言葉です。
そしてこれだけでは終わりません。
「あなごのひつまぶし」です。
うなぎのひつまぶしは名古屋で食べたことありましたが、あなごのひつまぶしは初めてでした。
3人で行って、お酒も何杯か飲みました(またまた写真に撮るのを忘れましたが、あなごの骨酒も絶品だったことを付け加えておきます)。
それで一人当たりのお会計は5,000円ちょっと。
普通に居酒屋行ってもこれくらいいっちゃいますよね?
それがミシュラン掲載店の味がこれだけリーズナブルに食べられるなんて奇跡です。
まさに日常にうるおいを与えてくれること間違いなし。いつも頑張っている自分へのご褒美に行って欲しいです。そして癒されてからまた頑張りましょう。
今回は、絶品あなごが食べられる「あなご屋 銀座ひらい」を紹介しました。
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40歳を過ぎ人生折り返しに差し掛かり、現在進行形でチャレンジしていること、かつての自分に伝えたいことを中心に記録するWebメディア。


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-書き方にもそうとう気を遣ってらっしゃるんですね。
「本書全体を通じて、わかりやすさには気を使いました。これだけ長い期間の話だと、単純に時系列で書いてもわかりにくいので、それをどう構成するか。また、国が認めた事実、自分が取材で明らかにした事実、自分の頭の中の疑問符という3つがしっかりと区別できるように書きました。結局、中身も大幅に削りましたね。じつは原稿が完成したのは昨年の春なのですが、刊行直前まで、ずっと削る作業をしていました。12月に出ているんですが、晩秋まで(笑)。最初はブラジルに行った時の話なども入っていたのですが、これが前後の話と絶妙につながっていなくて(笑)。仕方なく削りました」
-文体も「私」の一人称で進むので、非常に読みやすいです。
「『桶川ストーカー殺人事件―遺言』の時と同じですが、一人称でしか書けないんです。最初はすごく葛藤がありました。ノンフィクションで、事件の加害者でも被害者でもない『私』が出てきていいのか。事実の羅列が続いているところに、いきなり『私』が出てくるなんてありえないだろ、と。中年のぼやきも一部で好評なのですが(笑)、確かに文中には、私の脳内のつぶやきや、食事をしたとか飲みに行きたいとかも書いてあります。あれは堅苦しい話が続いたときに、休憩してほしいという気遣いです」
編集者「『私』について補足すると、じつは『私』がいないと事件のピースが揃わないんです。清水さんは桶川でも足利でも、当事者なので。だったら『私』が出てきても違和感はないと考えました」
-そこも気になっていたのですが、なぜ「気が付くと当事者になっている」ほどに事件に入り込んでしまうのですか。
「調べているうちに、そうなってしまうんですよ。報道とは事実を伝えること。自分は事実にこだわり続けているだけで、冤罪にもDNAにも全く興味はなかった。それなのに群馬県で横山ゆかりちゃんの事件を追っていたら、いつのまにか第二の足利事件とも言われる飯塚事件の取材で福岡にいる。事実にこだわって取材していたら、つながってしまった」
-ただ、当初は飯塚事件には乗り気ではなかったようですが。
「足利事件と違って、飯塚事件には再鑑定用の試料がなかったので、立証は不可能だと思っていました。しかし取材してみると、試料がないことではなく、鑑定写真の改ざんこそが問題だった。中途半端な理解や、筋読みが危険だということを改めて思い知らされました」
-本書を読んで司法や警察の隠蔽体質に驚く人も多いと思います。桶川事件を扱った『桶川ストーカー殺人事件―遺言』以来指摘され続けたことですが、当時に比べて状況は悪化していますか。
「彼らの日ごろの仕事に問題があるとは思っていないんです。問題は、自分たちに責任がまわってきたときです。どうやってそれを回避するかということに全力を使う。それは明らかに悪質になっている印象がある。もちろん当局だけではなく、メディアにも問題がある。例えばメーカーが食品偽装した場合、メーカーの言い分をそのまま信じるメディアはいない。それなのに、官庁や警察で不祥事が起きた場合、当事者の発表に基づいて、彼らの言い分に乗っかってしまう。こんな間抜けな構図はないでしょう」
-ただ、これまでの経緯や今の状況を考えるとメディアの体質も変わりそうもないですが。
「じつは今回の事件を『文藝春秋』で連載していたころ、足利事件の真犯人を取材したいと言って、築地にある新聞社と大手町にある新聞社の記者が連絡をくれたんです。本当に取材して書く気があるのか、それとも犯人が捕まったときのためにアリバイ的に取材したいのかと聞いたら、大手町の記者は『書けるかどうか現状ではわかりません』と言って帰っていった。一方、築地の記者は『やります。100回くらい連載します』ってすごい意気込みで。こっちとしても、連載が終わったあと新聞にバトンを渡せれば面白い、事件も動くのではないかと期待しました。資料も提供して、事件関係者も直接紹介したし、真犯人と目される男の住所も教えた。それなのに結果は、『社内のあつれきでやっぱり無理でした』。がっかりして、購読する新聞を替えました(笑)」
-メディアと当局との関係を考えれば、やはり難しいと。
「この本も雑誌やインターネットでは取り上げられるけど、大手新聞と当局は完全に無視ですよね。臭い物にはすぐふたをする。『あの清水という記者が書いていることは小説だ』って叫んでると思います(笑)。まえがきに『これは小説ではない。事実だ』って書いたのは、そういうことも念頭にありました」
-清水さんのような取材は、今の若い人たちにもできるものなんでしょうか。
「今回のケースは、普通の調査報道とは別物と考えた方がいいと思います。最高裁の確定判決を覆すことをテーマに設定して取材する人はいないでしょう。そこは分けて考えるべきで、調査報道については、やりたいという記者が増えていると思います」
-清水さんの頭の中には常に取材対象となりそうなネタが転がっていると思いますが、今の関心はなんですか?
「昔からいろんなネタに喰いついては、ものになったりならなかったり。そんな『かじりかけの煎餅』が何枚も缶の中に入っている状態です(笑)。しけった煎餅や腐った煎餅も多いけど、じつはそれをどれだけ持っているかが、優秀な記者のひとつの指標なのかもしれない。なにかあったときにそれを取り出すんです。今は本書の延長線上にある8件の事件を調べています。足利事件と同じ手法のMCT118型DNA鑑定で有罪確定判決が出ている事件が8件あるんです」
-本書の続編の予定は。
「今回は100を調べて、10も書いていない。とても書ききれないし、今はまだ書けないというものもいっぱいある。そもそも私の人生には本を書く予定は無かったし、ノンフィクション作家になりたいという気持ちもない。いつのまにか、目の前のおかしいぞ、ということを調べていたら、こうなっちゃったんです(笑)。ただ、真犯人が捕まったときには、『えー、そんなことがあったのか!』という仰天の事実もお知らせできると思います」
-楽しみにしています。ありがとうございました。
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(マンガHONZ・山田 義久)
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一方で、急性期で働いてみたいという思いがあり、急性期の病院へ移り、11年間勤務しました。
その後、こちらの病院から部長にならないかと声をかけていただき、急性期で学んだことを活かせるかもしれないと思い、3年前に部長として戻ってまいりました。
急性期の病院では何科に行かれたのですか。
本多:最初は、透析そして内科に勤務しました。
病棟編成があり、急性期からケアミックスという療養型を立ち上げることになり、療養型の病棟へ行き、最後は回復期リハにいきました。
本当に上司に恵まれていました。急性期の病院で最後にお世話になった部長は、様々な課題を多く与える、とても厳しい方でしたが、スタッフをすごく大事にされて、病棟を回られたり、声をかけたりしていました。今考えると、その部長の下にいたことが、自分が今行なっていることのきっかけになったのかもしれません。
今は必ず一年に一回は全スタッフの声を聞き、師長に言えないことや、私に言いたいことなど、そこで声を拾い上げて、4月の人事異動や、指導をしています。
こちらの職員は地元の方が多いですか。
本多:箕面新町という、新しい新興住宅地が近隣にできたので、そこから通勤する人や、トンネルができたので、トンネルを抜けて、車で通勤してくる人もいますし、送迎バスを利用し、池田から通勤されるかたもいます。
180名ほどの職員がいますが、車通勤は100台超とかなり多いです。
大阪でも緑が多く山に囲まれ自然豊かなところです。
看護と介護の質を上げるためにできること
看護部理念である『人権を尊重した安全で安心できる質の高い看護・介護を提供し、健やかな療養生活を支援します』を実践するために心がけていることはありますか。
本多:以前は看護部の勉強会が少なかったので、看護と介護の質を上げるために、外部研修や学会での発表、介護士の方も資格取得を勧めています。
外に出ることで、様々な知識を得られ、その知識を患者さんに実践し、サービスの向上につなげることができます。
今では毎月一回、看護部で勉強会をすること、委員会でも身体拘束の廃止に向けての活動や自宅に帰られる取り組み、施設に転院する取り組み、色々な取り組みをしています。
入院患者様の大半が80,90代と高齢者が多く、自宅に帰るまでにリハビリが必要な方が多いので、家族様はリハビリを希望される方が大半です。療養型では珍しくST、OT、PTで8名と充実しており、摂食サポートもしており、近隣の病院からも問い合わせをいただきます。
療養型病院であっても患者さん、ご家族の要望に添えるように、看護と介護の質を上げるためには、そこも大事かなと思ってはいます。
外部の研修に行くようになり、看護師の意識は変わりましたか。
本多:行ってよかった、行くとこんなにも違うのかと言っていたので、それを伝達講習しなさいと言うと、始めは嫌がっていましたが、徐々にできるようになりました。
本来、目標管理は人事考課がないと、なかなかうまくいきませんが、私が来た年から目標を立て、その目標のために自分たちが何をしたか、成果として残しなさいと伝え、3月末に1部署7分ほどの成果を発表するQC発表会をしています。
最初は看護部と栄養管理部と薬剤部でやっていましたが、昨年から全部署が集まり、今年度は何も言わなくても、みんな準備していました。
発表するためにどうすればいいのか、数字として、形として残すにはどうすればいいのか、考えるようになり、3年目で上手になってきており、他部署との連携のための効果は出てきています。
意識や取り組み方を自分たちで考えるようになったのですね。
本多:看護部は一番大きな組織で、100名ほどいますので、他部署と発表会をして、お互いの忙しさや、助けが必要なところが少しずつ理解できれば、より良いチーム医療ができ、委員会活動もきっと活発になると思い、こういう取り組みを大事にしています。
シンカナース編集部及び営業本部長
http://sinkanurse.jp
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No.172 病院長 関根信夫様(JCHO東京新宿メディカルセンター)後編:病院全体で取り組むチーム医療


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Windows10 を使っていて、開いている画面の切り替りが遅い、ウインドの立ち上がりが遅い、動作が遅い、クリックの反応が遅いなど、なんか動作が重いなと感じたら、Windows の設定を変更して、改善できる場合があります。  ここで紹介する方法は、簡単な設定の変更です。設定を元に戻すことも容易にできますので、少しでも Windows10 を軽くしたい場合は、試してみる価値はあると思います。
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パフォーマンス優先「視覚効果の設定」
バージョン 20H2 より、「システムのプロパティ」の開き方が変更になったので、2004以前と20H2以降の、二通りの開き方を紹介しています。  Ver.20H2以降
「Windows」マークをクリックし、左のアイコンが表示されている場所にマウスポインターを合わせると、メニューが開くので「設定」をクリックします。
Windows の設定画面の「システム」をクリックします。
「詳細情報」をクリックして、詳細情報画面の「システムの詳細設定」をクリックすれば、「システムのプロパティ」が開きます。
「コントロールパネル」を開きます。
「Windows」マークをクリックし、表示された「メニュー」をスクロールさせ「W」にある「Windows システム ツール」をクリックして展開し「コントロールパネル」をクリックします。
コントロールパネルが開いたら、「システムとセキュリティ」をクリックします。
システムとセキュリティが開くので「システム」をクリックします。
「システム」ウインドが開いたら「システムの詳細設定」をクリックすれば、「システムのプロパティ」が開きます。
ここから、各バージョン共通の操作方法です。
視覚効果の設定 「システムのプロパティ」ウインドが開きますのでパフォーマンス枠の「設定」をクリックします。
「視覚効果」の画面で「パフォーマンスを優先にする」を選択して「OK」をクリックします。
アニメーション再生を無効にする
1. 設定画面を開きます
スタートメニューをクリックし、メニューの「設定」をクリックします。
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「Windows Search」の横にあるチェックボックスを、クリックしてチェックマークを外します。
「OK」をクリックすると「再起動」の要求が表示されますので、今すぐ再起動するかは、都合の良いほうをクリックしてください。
次回再起動から「サーチ機能」は自動起動は無効化されます。
1.「設定」を開き「システム」をクリックします。
2.左メニューの「電源とスリープ」をクリックし「電源の追加設定」をクリックします。
3.電源プランを「高パフォーマンス」にする
「追加プランの表示」をクリックすると、追加のプランが表示されるので「高パフォーマンス」にマークを付けます。
不要なファイルを削除する
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不要なファイルの削除「ディスクのクリーンアップ」の詳しい操作方法は、下記の別ページをご覧ください。
Windows10 ディスクのクリーンアップ「不要なファイルを削除」
IMEの詳細設定の予測入力画面より「予測入力を使用する」をクリックして、チェックマークを外します。
IME の予測変換の削除や無効にする方法は、下記の別ページをご覧ください。
Windows10 予測機能を無効にする
不要な自動起動を無効にする
Windows10 を起動すると、自動で開始するアプリがあります。必要のない自動起動するアプリを止めることで、動作が軽くなります。
タスクマネージャーの「スタートアップ」にある、自動起動が不要なソフトを「無効」にします。
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自動起動するアプリではないですが、バックグラウンドが有効になっているアプリを無効にするこで、動作が軽くなることがあります。  バックグラウンド アプリとは、アプリを開いて利用していなくても、実行を続けられることができる機能です。この機能はアプリ毎に無効化することができます。操作方法は下記の別ページをご覧ください。
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不要なサービスを無効にする
ここでは、サービスを無効にする方法を簡単に紹介しています。サービスを無効にする詳しい操作方法は、下記の別ページをご覧ください。
TOGA - 【新品未使用品】toga トーガコレクションカットソー1グリーン  サービス管理ツールを開きます
目的のサービスを選択すると、説明が表示されるので、無効にするか確認します。
目的のサービスを右クリックし、メニューの「プロパティ」をクリックします。
プロパティウインドが開きますので「スタートアップの種類」をクリックして、セレクトボックスを表示させ、用途に合った好きな種類をクリックします。
全く不要なものであれば「無効」、自動起動を止めるだけなら「手動」がよいでしょう。
サービスのスタートアップの種類
自動(遅延開始):通常の自動起動より遅れて起動する。
手動:アプリなどが必要となったときに、自動で起動する。
無効:完全に自動起動を止める。(後で任意に起動するこはできる)
「スタートアップの種類」の選択が終了しまたら「OK」または「適用」をクリックして完了です。
次回起動時には、ここで設定したスタートアップの状態で起動します。
(*1) 起動しているサービスを、直に止める方法は「停止」をクリックします。
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Windows10 を使い始めた当初は快適だったけど、いつの間にか動作が重くなったなど、何時インストールしたかも忘れた不要なアプリケーションソフトが原因の場合があります。  1. 設定画面から「アプリ」をクリックします。
2. アプリと機能の設定画面
目的のプログラムをクリックすると、メニューが表示されますので「アンインストール」をクリックします。
ここからは、削除するプログラムによって表示が違うので、文章で説明します。
アンインストールの確認画面が開きますので「はい」をクリックします。
プログラムのによって「はい」「アンインストール」「削除」など、確認画面が異なりますが「実行ボタン」をクリックします
アンインストール作業が始まりますのでそのまま待ちます。途中で何か聞かれたら内容を確認して、アンインストールを実行します。
上記の方法以外でも、ソフトの削除ができます。詳しい操作は下記のページで紹介しています。
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システムなどの問題で動作が遅い場合の修復
システムファイルに問題が発生しているれば、Windows10 の動作が遅くなったり、不安定になったり不具合が発生します。この場合、システムのチェックと修復を実行することで改善する場合があります。  チェックディスク(自動修復機能)を実行して、改善されなければ、より深く修復ができるコマンドプロンプトでシステムファイルなどの修復を行います。  また、アップデート後に重くなった時も、コマンドプロンプトのシステムファイルのチェックで修復できることもあります。
詳しくは下記のページをご覧ください。
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PCサポート歴26年、Windows95 時代に自作PCの納入を始め、それに伴いパソコンのサポートを提供、主に現場の経験でコンピューター関連のスキルアップをしてきました。
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問題や設定など Windows10 の記事一覧は、下記のページでご覧になれます。
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text:
iClever 折りたたみ式 Bluetoothキーボード ブラック IC-BK08
・USBケーブル(type C)
本体はリッチな巾着ケースに収納されていました。 紐を引っ張ると口が閉まる巾着使用になっていて、キーボードを収納する以外の用途にも使えそうです。
※キーボードと付属の巾着袋。袋はフェルト製のリッチな印象
コンパクト性と堅牢なボディ
このキーボードの最大の特徴として、コンパクト性と堅牢なボディを両立していることが挙げられます。
この規模のモバイルキーボードともなると、その分色々と犠牲にするものも多そうなイメージですが、そのイメージは大きく覆されました。
ケースから取り出すと、艶消しのアルミチックなボディが顔をのぞかせます。
この段階で非常にしっかりとした作りを感じさせらました。
もうミニとかモバイルとかっていう表現がどうでも良くなるくらい、頼もしささえ感じたくらいで
本体は三つ折り構造になっていて、展開するとこんな感じ。
展開する時のギミックもなかなかメカニカルな感じで、カッコイイですね。
開いた後も、両サイド側のパーツは非常に安定しています。
このような持ち方でも一切ブレを見せません。
そしてキーボード表面側をみても、折り畳みの関節があることを忘れさせられるくらい自然なデザインになっています。
機能的なトラックパッド付き
本体右側にはタッチパッドが付いています。購入の決め手になった理由の一つ。
触った感触としてはややマットな質感。 当然ながら面積は大きくはない為、このサイズ感で上手く操作できるようPC側でマウスポインタの設定を変える必要があるかも知れません。
そして意外だったのは左右のクリック。押し心地は他のキーとほぼ同じ感覚で、ストロークが少し深いくらいかなという、非常にソフトな押し心地でした。
トラックパッドもやはり面積が小さいことから、マウスポインタの反応を上げた方がスムーズに使用できます。
マウス使用時よりも効率が下がりはするものの、このコンパクト性と引き換えならば、むしろ許せてしまうくらいです。
そしてこのトラックパッド、複数のジェスチャーに便利な機能が割り当てられています。
Android/iOS
一本の指でスライドする
一本の指で素早くクリックしてドラッグする
ドラッグするターゲットを選択する為の左ボタン
ドラッグするターゲットを選択する為の左ボタン
2本の指で垂直or水平に移動
垂直または水平方向にスクロール
垂直または水平方向にスクロール
実際に文字を打ってみても、各キーの感触をしっかりと感じられました。
パンタグラフ式のキーで、ストロークは16.5㎜とのこと。
動画では机が共振して大きめの音に聞こえるかも知れませんが、キーボードから出る音は強く打鍵してもとても静かなので、周りに人がいる環境下でも気兼ねなく使用できそうです。
『IC-BK08』はBluetoothで3台まで接続することが可能。 各デバイスとの接続状況は、キーボード上部のランプで識別されています。 ※後日写真追加予定
【接続/切り替え方法】
・キーボードを展開し、Bluetooth1~3のインジゲーターが3秒間青色に点灯し、その後消灯したことを確認する
・Fnキー+接続したいチャンネルのBluetoothキー(1~3)を押す (接続されると上部のインジゲーターが青色で点滅する) ・Fnキー+「C」キーを同時に押すと、Bluetooth1~3が青色に点滅し、ペアリングモードに入る。
・接続したいデバイスのBluetoothをオンにして、使用可能なデバイスから選択する
Bluetoothキーは一番右のタッチパッド上部にあります。 この一連の動作はなかなか行うことはないと思いますが、ユーザーの方で操作方法に迷った方、いつでもこの記事に帰ってきてください。
2時間の充電で約60時間の利用が可能。
思っていたよりも電池持ちも良く、筆者もとても助かっています。
出先でちょこっとだけ使うような方にとっては、かなり重宝すると思いますし、なかなか電池切れのシーンに見舞われることがありません。
知っておいた方がいいこと
もうこの時点ですごく魅力的なキーボードなんですが、一般的なキーボードに比べて、明らかに操作感が異なる点があるのは事実です。
少し詳細を挙げてみますので、特にフルサイズのキーボードに慣れている人や、この手のキーボードが初めての方は参考にしてみて下さい。
・エンターキーは大きくない
・記号入力に少し苦労する
・デリートキーが離れている(キーボードの一番右上にある)
・キーボードの淵付近のキーはやや押しにくい
特に筆者は「・(なかぐろ)」や「_(アンダーバー)」などをよく使うのですが、これらの入力には少し苦労した面があります。
またその小ささゆえにキー同士の間隔が窮屈にはなってしまうため、ショートカットキーを押すときに指のフォームが窮屈になるシーンがあるのは確かです。(Shiftと方向キーを押したとき)
ただ、これだけのコンパクト性と便利さを兼ね備えているメリットで、上記の欠点を補って有り余るといっても差しさわり無いでしょう!
めちゃくちゃ気に入っています。 このサイズ感なので打鍵に慣れるのも人によっては少し時間がかかるかも知れませんが、なれればもうこっちのモノ、快適なモバイルPCライフを楽しむことが出来ます。
Bluetoothの信号の送受信の影響なのか、稀に一度の打鍵で2回入力されてしまうことがありますが、それを差し引いたとしても全体通してとても優秀です。
iCleverのテンキーにも日頃お世話になっているので、今度それのレビューもお届けしたいと思います。
最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
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KINTOはトヨタグループのカーリース会社で、低価格な料金設定やサポート体制が充実している点が魅力です。
一般的なカーリースが持つメリットに加え、インターネットからの申し込みも可能で、忙しい人でも手軽に申し込めます。
さらに「正規販売店でのメンテナンス費用」や「自動車の任意保険料」などが別途請求されることなく、すべて月額料金に含まれていることが最大の強みです。
その結果、「トータルで毎月30,000円以上もの節約になった!」という声もあるほどです。
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充実したカーライフをお得に過ごしたい方は、KINTOを利用してみるのはいかがでしょうか?
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熊本県のカーリース会社の選び方【失敗しない6つのチェックポイント】
熊本県内に多数あるカーリース業者の中で、料金やプランは業者によって大きく変わります。
その中から車の好みやライフプランに合わせて業者を選ぶことは難しいでしょう。
そこで、カーリース業者選びで後悔しないためのチェックポイントを6つ紹介します。
①リースの契約期間を柔軟に選べるか?
②月額料金に各種税金や保険料が含まれているか?
③月額料金以外にかかる費用があるか?
④走行距離制限はあるか?
⑤取扱車種の種類は豊富か?
①リースの契約期間を柔軟に選べるか?
選び方の一つ目として、「リースの契約期間を柔軟に選べるか?」を確認しましょう。
カーリースの契約期間は、カーリース業者によって異なります。
そこで「あなたが借りたい期間」と「リース契約期間」が一致しているかを確認をしましょう。
一般財団法人「自動車検査登録情報協会」の調査によると、平均的な自動車の使用年数は約13年(※令和3年3月末時点)となっているため、どのリース会社も契約期間は「1年から11年の間」で設定しています。
そして車検のタイミングに合わせて、契約期間は3年、5年、7年の中から選択するタイプの契約が一般的です。
カーリースの月額料金は車の本体価格から残価を引き、税金などの諸経費を含めた支払い総額を支払い回数で割ることで決まります。
よって月々の支払いは長期の契約ほど安くなります。
そのため、「月々の出費をできるだけ抑えたい」という人は、長い契約期間を選ぶことをおすすめします。
またカーリースは、原則として契約期間内の途中解約ができず、解約するにはキャンセル料や違約金が発生します。
※KINTOの解約金フリープランのように、途中解約しても費用はかからないので安心です。
途中解約にかかる費用が気になる人は、解約金がかからないプランの有無や詳細を必ず確認しましょう。
②月額料金に各種税金や保険料が含まれているか?
選び方の二つ目として、「月額料金に各種税金や保険料が含まれているか?」を確認しましょう。
カーリース料金は基本的に、自動車税(軽自動車税)、自動車重量税、自賠責保険料、車の購入にかかる手数料などが含まれています。
そこにオプションとして、契約期間中のメンテナンス料や車検代、任意保険、消耗品など車の維持にかかる諸費用を含めるかどうかで料金プランが変わります。
ただし、カーリース業者やプランによっては、税金の一部や車検、メンテナンス料が月額料金に含まれいないケースがあります。
そんため、リース契約をした後に「想定していたよりも月額料金以外の維持費がかかる事に気付いた」という人もいるので注意が必要です。
たとえば加入が義務付けられている自賠責保険料は、すべてのカーリース業者の月額料金に含まれています。
しかし万が一の事故の際、運転手や車を保証する任意保険については、月額料金に含まれていないケースが多く、基本的に各自で加入しなければなりません。
その場合は自身の等級についても考慮して保険料がいくらになるかを計算し、任意保険の含まれたカーリースを利用するか、自身で任意保険に加入するか決めましょう。
その際、車の返却時に原状回復が必要かの確認も必要です。
事故による破損、全損の修理に大金がかかる可能性があります。
代表的なカーリース会社の料金プランに含まれる税金・保険の内訳を以下にまとめました。
自動車保険(任意保険)料
自動車の任意保険料まで含まれるのは、3つのカーリース会社のうちKINTOだけでした。
③月額料金以外にかかる費用があるか?
選び方の三つ目として、「月額料金以外にかかる費用があるか?」を確認しましょう。
カーリースの月額料金以外でかかる費用としては、ガソリン代、駐車場代、修理メンテナンス代などがあります。
さらに自動車保険については、強制保険(自賠責保険)は月額料金に含まれるものの、任意保険は含まれていないケースがほとんどです。
自賠責保険は補償金額が限られているため、もし事故を起こして莫大な金額を請求された場合に支払いきれなくなる危険性もあるため、任意保険も別途加入することをおすすめします。
※KINTOなら月額料金の中に、自動車保険の任意保険も含まれているので安心です。
月額料金は車の本体価格から残価を引いて諸々の経費を足した総額を契約期間で割ったものなので、月々の支払い金額は足された諸経費により変わります。
含まれる経費が少なければ毎月のリース料も安くなりますが、含まれなかった維持費などは、その都度各自で支払う必要があります。
どのカーリース業者を選んでも最低限、月額料とは別に支払う必要のある費用が駐車場代とガソリン代です。
駐車場代は地域によって相場が大きく違うので、契約前に駐車場の立地と月々の料金は必ず確認しましょう。
ガソリン代も使用頻度によっては家計を圧迫する可能性があるので事前にシュミレーションしておくと安心です。
初期費用なしでマイカーを持てることがカーリースのメリットですが、初期費用を払ったり、ボーナス払いをすることで、月額料金を抑え月々の出費を減らすこともできます。
④走行距離制限はあるか?
選び方の四つ目として、「走行距離制限はあるか?」を確認しましょう。
カーリースの契約では、年間走行距離の「上限があるプラン」と「上限がないプラン」から選べます。
一般財団法人「自動車検査登録情報協会」の調査によると、車両の寿命は13年、走行距離が10万kmから15万kmと言われています。
そこから算出し月間走行距離の上限を1,000kmから2,000km、年間走行距離の上限を10,000km程度に設定しているカーリース業者が多いです。
日本自動車工業会が行った「2021年の乗用車市場動向調査」によれば、マイカーを持つユーザーの月間走行距離平均は370km、年間では4,440kmとなっています。
よって通勤や買い物などの日常使いと、年に数回の遠出程度のような一般的な利用をしていれば、走行距離制限を超過する可能性は低いでしょう。
このように走行距離制限があるプランのほうが、月額料金を抑えられます。
しかし、長距離の通勤に利用する場合などは、制限を超える可能性もあるため注意しましょう。
走行距離制限があるプランを選び、上限を超えて走行すると追加料金が発生してしまいます。
追加料金は、平均的に1kmで3円から10円に設定されていることが多いです。
月額料金は少し高くなりますが、無制限プランを用意しているリース会社もあるので、走行距離が多くなる想定の人にはそちらのプランで契約する方がお得になるでしょう。
たとえば、「定額カルモくん」では走行距離無制限プランが準備されています。
上限ありの契約となしの契約、どちらを選ぶかで月々の支払額が変わるのでライフプランに合わせて選びましょう。
⑤取扱車種の種類は豊富か?
選び方の五つ目として、「取扱車種の種類は豊富か?」を確認しましょう。
選べる車種はカーリース業者によって大きく異なり、人気のある車種やグレードのみを厳選して取り扱っている業者や、全メーカーの全車種を扱っている業者などがあります。
中には輸入車を取り扱っているカーリース業者もあるので、気になる車種があれば問い合わせてみましょう。
たとえば、KINTOはトヨタ・レクサスのメーカーのみの車種を扱っていますが、他のカーリース会社ではさまざまなメーカーの車種を取り扱っています。
リースナブルは他のリースサービスより車種・グレードが少ないと言われていますが、乗りたい車があれば問題ありません。
定額カルモくんは国産全車種、全グレード対応しています。
軽自動車、SUV、セダン、ミニバン、ステーションワゴンなどさまざまなボディータイプから選ぶことも可能です。
車にこだわりがあり、欲しい車のメーカーや車種が決まっているのであれば取り扱いがあるかネットから簡単に確認できます。
特にこだわりがなければ、軽自動車やコンパクトカー、ワゴンといった車のタイプから絞り込み、希望金額とすり合わせて決めるといいでしょう。
もし車種よりも、早い納車や月額金額の優先順位が高いなら中古車リースという選択肢もあります。
「車に詳しくない」「まったくわからない」という人はカーリース業者のスタッフに家族人数や用途、希望金額を伝えると車選びをサポートしてもらえます。
数年間利用する車のことなので少しでも気になることがあれスタッフに相談し、気に入った車を取り扱っているカーリース業者を選びましょう。
選び方の六つ目として、「残価精算はあるか?」を確認しましょう。
リース会社には「オープンエンド契約」と「クローズドエンド契約」と2種類の契約方法があります。
カーリースの残価とは、残存価格を略したもので、契約満了後に返却された車両の下取り予想価格のことです。
車種や車両の状態、走行距離などから算出されます。
カーリース契約のオープンエンド方式とは、契約満了時の予想残価を契約者にあらかじめ開示し、同意の上で交わされる契約方法です。
契約満了時に車両の下取り価格が予想残価よりも下回ると差額を支払わなければいけません。
つまり残価精算がある契約のことです。
予想残価を開示しない契約方法をクローズドエンド方式と言い、残価精算がない契約のことです。
ただし原則として原状回復は必要なので、事故や故障の修理費用は請求され、返却時の請求が一切ないということではありません。
リース車両の残価は車の状態だけではなく、返却時の車種の人気などにも影響されてしまいます。
事故や故障なく契約を満了したとしても予想残価を下回る可能性があるということなので、安心して利用できるクローズドエンド方式をおすすめしています。
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熊本県の車事情は?月々の費用と駐車場の料金相場はいくら?
ここでは、広島県の車の維持費として「月々の費用と駐車場の料金相場」をまとめました。
熊本県の自家用乗用車の保有台数は、一世帯あたり1.3台を超えています。
中心部では公共交通機関が発展していますが、やはり郊外では車を必要としている家庭が多く駐車場代なども安い傾向があります。
熊本県で車を持つのにかかる毎月の維持費
熊本県の月極駐車料金の料金相場
熊本県で車を持つのにかかる毎月の維持費
クルマを所有すると、カーリースの月額料金、ローンで購入した場合などの支払い以外にも維持費が必要です。
毎月の維持費には、燃料代、駐車場代、メンテナンス代(洗車、オイル交換など)などがあります。
熊本県での車の維持費は「毎月どのくらいなのか?」をまとめてみました。
1ヶ月あたりの車の維持費(熊本)
25歳の男性が毎日の通勤や私生活で使用するため、トヨタのルーミーを購入し、維持をする想定です。
オイル、フィルターの交換など
上記数値の根拠※車体価格は借入期間5年、金利2%です。
※通勤で1日30分運転し、月間の走行距離は500kmを想定。
※ルーミーの場合、自動車税は総排気量が0.996Lなので25,000円です。年一回の支払いなので、12で割って月額に換算します。
※自動車重量税は初年度で計算。クルマの登録時、車検時に納めるので、車検に含めています。ルーミーの場合、自動車重量税は24,600円です。
※自賠責保険は25,800円です。
※検査手数料は1,700円です。
※車検基本料は業者によりますが、今回は年間30,000円で計算。
※任意保険は6等級を想定。価格は年間65,000円と想定。
※メンテナンス代はオイル交換、オイルフィルター交換を想定。
※駐車場代は熊本県の平均相場を使用しています。
※ガソリン代は1L/164円で計算。
参考:小売物価統計調査
調査の結果、福岡県の車の維持費は毎月50,133円かかることがわかりました。
ローンの支払いと駐車場代だけでも毎月40,000円近い出費となっており、安くはない印象です。
また、自動車税の支払いや車検への対応は、自分で動かなければ手続きが進まないため、仕事が忙しい場合などはそれらの手間が負担になることもあります。
※KINTOなどのカーリースの場合、車体価格だけでなく、税金や保険料、メンテナンス代がすべて含まれていて、お得な割引価格になっているのも強みです。
熊本県の月極駐車料金の料金相場
熊本県の駐車場にかかる平均賃料は5,095円です。
一軒家で駐車場がある家庭以外では、年間で61,140円かかることになります。
最も月極駐車場の平均賃料が高いのは中央区、7,288円で年間87,456円です。
最も月極駐車場の平均賃料が安いのは益城町、4,320円で年間51,840円です。
都心部から離れるほど、駐車場代は安くなる傾向にあります。
また最寄り駅の近さなどの立地条件、駐車場の広さや屋根があるかどうかでも賃料は変わるので、自宅周辺の駐車場代を確認しましょう。
駐車場代は毎月大きな負担になりますが、カーリースを利用する際にも車庫証明が絶対に必要なので、可能な限り安く利用できるよう不動産会社などで相談しましょう。
車両の保管場所の要件は以下の通りです。
自動車の使用の本拠の位置との距離が2キロメートルを超えないこと。
道路から自動車を支障なく出入させ、かつ、その全体が収容できること。
自動車の保管場所として使用する権原を有すること。
車庫証明の申請受付後に保管場所の現地調査もあり、証明できなければ違法になるので注意しましょう。
参考:熊本県ホームページ(自動車の保管場所証明)
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熊本県で車購入よりもカーリースの方が毎月の維持費が安いのはなぜ?
熊本県では車を購入するよりも、カーリースを利用する方が毎月の維持費が安くなります。
その理由を説明するために、まず熊本県でカーリースを利用した場合に、毎月の維持費が「いくらかかるのか?」を調査しました。
先程の見出しで、熊本県でトヨタのルーミーを購入した場合、「毎月50,532円」かかると計算しました。
トヨタが運営するカーリース会社「KINTO」で、ルーミーを検索するとリース代金は「毎月14,740円」だとわかりました。
カーリースでルーミー選択時の月額料金
この金額には車両価格だけでなく、以下の料金が含まれています。
自動車保険料(自賠責保険・任意保険)
メンテナンス費用(駐車場代、修理費など)
上記に含まれていない「駐車場代」や「ガソリン代」などを合わせても、実際に車を購入するよりもカーリースの方が安くなることがわかりました。
なぜカーリースの方が、自動車を購入するよりも安く、車に乗れるのでしょうか?
その理由としては、以下が挙げられます。
新車を売るために販売店に支払っている手数料を節約できる
車検や修理などのメンテナンスを自社工場で行えるため、個人が出すよりも安く抑えられる
自動車保険に会社単位で加入するため、個人で加入するよりも格安で加入できる
こうして節約できた金額の分だけ、カーリースの月額料金を安く抑えることに成功しているのです。
さらにメリットとして、「税金の支払い」や「車検」についても、カーリース会社に任せることができます。
それらの手続きを自分で行うと時間がかかってしまいますが、その必要もなくなり、手間や時間も節約できるので、非常にコストパフォーマンスが良いと判断できます。
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熊本県のカーリースで人気車種
ここでは、熊本県のカーリースで人気車種を紹介します。
カーリース業者によって選べる車種が違うため、人気車種もカーリース業者によって異なります。
そのため、「金額やプラン」からカーリース業者を選ぶか、「好みのメーカーや車種」からカーリース業者を選ぶか、自身のライフプランに合わせてリース業者を選びましょう。
利用目的によって、選ばれている車種も違います。
通勤や買い物などの日常生活に利用するだけの人に人気がある車種は、やはり月額料金を抑えられる燃費の良い軽自動車のミライースやN-BOXなどです。
車にこだわりがあり、運転を楽しみたい人には、内外装のデザイン性だけではなく機能性の高い四輪駆動車として長く売れているジムニーや、特徴的なデザインが目を引く新ジャンルのクロスオーバーSUV軽乗用車ハスラーなども人気です。
参考までに「人気車種」として2022年8月時点でのTOP15を普通自動車と軽自動車ごとに紹介します。
出典:一般社団法人 日本自動車販売協会連合会
出典: 一般社団法人 全国軽自動車協会連合会
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熊本県でカーリースを利用する理由・メリット
全国で人気が広まっているカーリースですが、車の購入やレンタカーではなく、カーリースを選ぶ理由やメリットは何でしょうか?
ここでは、熊本県でカーリースを利用する理由・メリットを紹介します。
①車の購入よりも安く新車に乗れる
②マイカーと同じように乗り続けられる
③各種サポートが充実している
①車の購入よりも安く新車に乗れる
メリットの一つ目は、車の購入よりも安く新車に乗れる点です。
車の購入と比べて、カーリースでは頭金0円なので、初期費用不要で新車に乗ることができます。
たとえば300万円の車を購入する場合、「頭金無し・ボーナス払い無しの7年ローン」では、月々の返済額はおよそ42,000円です。
300万円で購入できる車種で見て、たとえば『ヤリスクロス』に乗った場合、KINTOであれば基本月額利用料39,000円で利用できます。
さらにKINTOの場合、税金や保険料などが月額料金の中に入っているので、購入するよりもずっとお得になります。
貯金に余裕はないけど、「できれば新車に乗りたい」という人には最適なサービスだと言えるでしょう。
またクラウン(トヨタ)やヴェルファイア(トヨタ)などの高級車と呼ばれる車にも、カーリースであれば手が届く人も多く、高級車も最安値で利用できる利点も備えています。
以下、KINTOの月額料金に含まれる車の維持費です。
オプションを含めた車両本体の代金
自動車税(軽自動車税)
車の購入にかかる手数料
オイル、タイヤなどの消耗品
特に任意保険は等級や運転手の年齢を問わないので、自分自身で加入するよりも保険料を安く抑えられます。
②マイカーと同じように乗り続けられる
メリットの二つ目は、マイカーと同じように乗り続けられる点です。
たとえばレンタカーの場合、返却期日までに車を返す必要がありますが、カーリースであればマイカーと同じように乗り続けることができます。
コロナウィルスが猛威を振るう昨今、感染予防として、公共交通機関を避けて、車で移動する人も増えています。
しかし、不特定多数の人が使っている「レンタカーは不安…」という人にとって、新車を乗り続けられるカーリースは最適です。
また、カーリースの利用期間中に転勤による引っ越しや結婚、出産などで必要な車種が変わった場合でも、カーリースなら簡単に車種を変更できるのでマイカーの購入よりも便利です。
③各種サポートが充実している
メリットの三つ目は、各種サポートが充実している点です。
カーリース契約では、車の購入に必要な書類、手続きでかかる手数料、各種税金の支払いもすべてリース業者に任せられます。
申し込みは、ネットや郵送だけで手続きを完了させられるので、実際に購入するよりもラクに車に乗れます。
車検にかかる整備費用、法定費用の支払い、定期メンテナンス、バッテリーやタイヤ、オイルなど消耗品の交換なども、契約期間中は無料でサポートを受けられます。
カーリースなら契約満了後はリース車両を業者に返却するだけでよく、クローズドエンド方式の契約なら満了後の心配は不要です。
リース中の車についてスマートフォンのアプリから気軽に相談できるサポートもあり安心して利用できます。
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熊本県でカーリースの契約前に確認しておく事項
カーリースを契約してしまった後に「こんなはずではなかった…」と後悔してしまわないよう、契約前に確認することが大切です。
契約してしまった後に、「こんなはずではなかった」と後悔しないよう、契約前に確認することが大切です。
そこで、ここでは熊本県でカーリースの契約前に確認しておくポイントをご紹介します。
①解約や契約内容変更などの条件を確認しておく
②メンテナンスの対応範囲を確認しておく
③自分に合ったプランがあるかを確認しておく
①解約や契約内容変更などの条件を確認しておく
確認事項の一つ目は、「解約や契約内容変更などの条件を確認しておく」ことです。
カーリースは条件により、月額料金以外にも費用を請求されることがあるので注意が必要です。
たとえばリース期間中に途中解約したり、契約内容や車種を変更する場合です。
この場合、違約金の支払い義務が生じる可能性もあるので、契約を行う前に条件を確認しましょう。
※KINTOの解約金フリープランなら、途中解約しても費用はかからないので安心です。
契約期間が長いほど、リース車の利用環境や必要度が変化する可能性があります。
長期プランの場合は格安で利用できますが、こうしたリスクも考え、中途解約をせずに乗り続けられる期間で契約しましょう。
②メンテナンスの対応範囲を確認しておく
確認事項の二つ目は、「メンテナンスの対応範囲を確認しておく」ことです。
最近の車は故障しづらくなっていて、日常使いであれば、メンテナンスの必要性を感じる機会はあまりありません。
しかし、定期的なメンテナンスは、安全性の確保や車両価値の低下を防ぐことに繋がります。
カーリースの月額料金にメンテナンス費用が含まれている場合でも、プランによって対応できる作業範囲が異なる場合もあります。
そこで補償される範囲をあらかじめ確認し、カバーされていない部分について、必要なメンテナンスが行える体制を整えておくと安心です。
また新車はメーカー保証が付くこともあるため、月額料金からメンテナンスのサポートを外すことで、料金を節約できることもあります。
③自分に合ったプランがあるかを確認しておく
確認事項の三つ目は、「自分に合ったプランがあるかを確認しておく」ことです。
カーリース業者によって、月額料金やオプションなどの契約プラン、選べる車種は違います。
たとえば、通勤で毎日50km以上走行する人もいれば、週に2~3回、買い物や送り迎えで使うだけの人もいます。
普段あまり運転しない人は、走行距離の上限設定などを確認し、自分に合った走行距離を選びましょう。
他にも、契約期間の終了後に追加料金なしでクルマをもらえるプランもあります。
できる限り月々の支払いを減らし、希望にあった車を持つために、まずは「自身の希望条件」と「その優先順位」を決め、各カーリース業者のプランから自身にあったものを選びましょう。
もし車にこだわりがあり、どうしても乗りたい車があるなら、その車種を取り扱っているカーリース業者のプランから選びましょう。
月額金額など金額面を優先したい人は月額料金の安いプランだけではなく、任意保険が含まれているプランなども確認し、月額料金以外も合計した総額でどのプランが最も安く利用できるか判断しましょう。
具体的にはKINTOには月額料金の中に、自動車保険の任意保険料も含まれています。
優先順位を決めておく事で、自身に合ったプランが簡単に選べます。
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熊本県のカーリース会社は希望条件に合わせて選ぼう
熊本県で利用できるカ―リース会社は何社もあるため、「どの会社を利用すればいいの…?」と迷ってしまう人もいます。
実はカーリース会社によって「提供されるプランやオプション」はさまざまであり、契約期間中の解約や内容変更は基本的にできません。
そのため、熊本県でカーリース会社を選ぶ際は、「あなたの希望条件に合わせて選ぶ」ようにしましょう。
カーリースを申し込む上で、具体的に決めるべき希望条件を以下にまとめました。
ボーナス払いを使って普段の月額料金を低く抑えるか?それともボーナス払いを使わずに月額料金を一定にするか?
サービス内容を最低限にして月額料金を安く抑えるか?それともサービス内容を充実させて月額料金にすべて含むか?
中古車(※中古車にすることで費用を抑えられる)
※車選びに関して、上記の条件はあるか?
事故時の修理や台車手配
※上記の無料サービスをプランに含めるか?
※上記をプランに盛り込むか?
上記の希望条件を決めた上で、実際にカーリース会社から見積もりを取ると、自身の希望と予算に合った会社が見つかりますよ。
自分に合ったカーリース業者を見つけるための参考にしてくださいね。
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熊本県のカーリースでよくある質問と回答(Q&A)
熊本県で利用できるカーリースについて、よくある質問と回答を紹介します。
カーリースの契約期間は、数年に渡って継続するので、少しでも気になることは事前に確認が必要です。
Q1:熊本県でカーリースを法人利用するならどこがおすすめ?
Q2:熊本県で審査に通りやすいカーリース業者はどこ?
Q3:遠方から熊本県のカーリース契約で気を付けるべきことは?
Q4:納車場所はどこになる?
Q5:自動車保険(任意保険)は別途加入が必要?
Q6:リース契約期間中に事故を起こした場合はどうなる?
Q7:熊本県のカーリース業者の対応エリアは?
Q8:リース契約は途中で解約できる?
Q1:熊本県でカーリースを法人利用するならどこがおすすめ?
全国展開しているカーリース業者がおすすめです。
出張などで県外に行く際、万が一の事故やトラブルがあっても現地にある正規販売店でスムーズに対応してもらえるからです。
充実したメンテナンスだけではなく洗車も含まれているプランや、役職員とその家族まで対象の自動車保険など、法人用の契約プランもカーリース業者によってさまざまです。
ただし基本的にカーリースの契約は走行距離に制限があり、月間走行距離の上限は1,000kmから2,000kmに設定されていることが多いです。
長距離の移動が多い場合はオプションに加入し制限なしで利用する必要があります。
KINTOなら月額料金に自動車保険が含まれているだけでなく、車検などのメンテナンス費用も無料になるので、社用車にもピッタリです。
Q2:熊本県で審査に通りやすいカーリース業者はどこ?
審査に通りやすいカーリース業者を探すなら、全国展開しているカ―リース会社がおすすめです。
特におすすめは、「KINTO」と「定額カルモくん」です。
トヨタが展開しているKINTOは、特に審査に通りやすいと言われているカーリースです。
なぜなら2019年にできたばかりのサービスで、これから実績を伸ばすために集客に力を入れているからです。
そのため、もし審査が厳しければ、トヨタ全体の売上が落ちる事に直結するので審査を厳しくするメリットがまったくありません。
また、月額料金が安いほうが審査の難易度は下がるので、定額カルモくんもおすすめです。
定額カルモくんは10,000円台から利用できるため、月額料金が安いので審査も甘くなります。
Q3:遠方から熊本県のカーリース契約で気を付けるべきことは?
トラブルが起きた時に、すぐに相談できるカーリース会社を選ぶようにしましょう。
もし熊本県でしかサービスを展開していない会社の場合、県外でのトラブルに迅速に対応するのは難しくなります。
しかし、全国展開するカーリース会社では、近くにある店舗や販売店が迅速にサポートしてくれます。
さらに店舗に簡単に行けない場合も、電話やチャット等でサポートやアフターサービスが用意されているので安心できます。
Q4:納車場所はどこになる?
カーリースは基本的に全国どこでも自宅、車庫証明された自動車保管場所、または事前に指定した所までディーラーが車を届けてくれます。
ただし沖縄県や各都道府県の離島地域など車を運搬することが難しい場所は対象外となっており納車されないこともあります。
もしくは別途、運搬費用が発生する可能性があるので対象外地域に車を届けてほしい人は事前に確認が必要です。
一部のカーリース業者では、ディーラーやサービスステーションでの受け渡しになるので、契約者が事前に指定した店舗まで公共交通機関などを使って受け取りに行く必要があります。
Q5:自動車保険(任意保険)は別途加入が必要?
ほとんどのカーリース契約では自賠責保険以外は月額料金に含まれていないので、任意保険に別途加入する必要があります。
自賠責保険以外の自動車保険は義務ではありませんが、万が一の事故があった際に自賠責保険では、運転手や同乗者、車両の損害などは補償されないので加入をおすすめします。
基本的にカーリース車両は、契約期間満了後に原状回復して返却しなければなりません。
万が一事故や故障などがあれば修理費用を請求される可能性もあります。
※KINTOなら月額料金の中に、自動車保険の任意保険も含まれているので安心です。
Q6:リース契約期間中に事故を起こした場合はどうなる?
事故で車が全損し走行が不可能になった場合は、契約満了を待たずに強制解約となり、違約金が発生します。
違約金は契約の残り期間分の月額料、事務手数料などの合計です。
事故で車が故障したが、修理することで走行できる状態ならリース契約は継続されます。
車の補償は自賠責保険の範囲外なので、修理費用は自己負担です。
任意保険に加入していた場合は利用できます。
事故があった場合は、自損事故や物損事故であっても必ずカーリース業者に連絡しましょう。
もし連絡しなければ契約違反として、強制解約や違約金を請求される可能性があります。
Q7:熊本県のカーリース業者の対応エリアは?
熊本県のカーリース業者の対応エリアは、以下の通りです。
熊本市中央区、熊本市東区、熊本市西区、熊本市南区、熊本市北区、八代市、人吉市、荒尾市、水俣市、玉名市、山鹿市、菊池市、宇土市、上天草市、宇城市、阿蘇市、天草市、合志市、下益城郡美里町、玉名郡玉東町、玉名郡南関町、玉名郡長洲町、玉名郡和水町、菊池郡大津町、菊池郡菊陽町、阿蘇郡南小国町、阿蘇郡小国町、阿蘇郡産山村、阿蘇郡高森町、阿蘇郡西原村、阿蘇郡南阿蘇村、上益城郡御船町、上益城郡嘉島町、上益城郡益城町、上益城郡甲佐町、上益城郡山都町、八代郡氷川町、葦北郡芦北町、葦北郡津奈木町、球磨郡錦町、球磨郡多良木町、球磨郡湯前町、球磨郡水上村、球磨郡相良村、球磨郡五木村、球磨郡山江村、球磨郡球磨村、球磨郡あさぎり町、天草郡苓北町
ただし、全国対応のカーリース業者の場合は他府県も含めて対応しています。
Q8:リース契約は途中で解約できる?
契約途中でも解約は可能です。
契約しているカーリース業者に連絡して「解約したい」ことを伝えましょう。
しかし原則として途中解約する場合は、残りの期間分の月額料金などを含めた違約金が発生します。
※KINTOの解約金フリープランなら、途中解約しても費用はかからないので安心です。
契約者の長期入院や怪我、死亡など、カーリース業者が正当だと判断した場合は、違約金なしで途中解約できることもあります。
リース車両の全損や盗難などで利用が不可能になった場合も途中解約となり、違約金の支払いが必要になります。
契約時にオプション加入することで、契約期間中でも違約金なしでスムーズに解約できます。
転勤や結婚などで日常生活に変化があり、車が不要になる可能性も十分にあるので、プランやオプションの選択は慎重にしましょう。
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熊本県のカーリース業者・地域密着の店舗一覧
ここでは、熊本県で人気のカーリース会社を紹介します。
補償の内容も充実していて心強いサポートがあるので、これからカーリースを始めたい人にもおすすめの会社です。
トヨタレンタリース熊本
オリックスカーリースは1984年にリースサービスを開始した老舗のカーリース業者です。
国産全メーカーから車を選べ、一部中古車の取り扱いもあります。
契約期間中でも一定の年数が経過すると乗り換え、返却ができます。
申し込みはネットから簡単にでき、収入証明書類などは不要です。
審査が通ったあとは電話と郵送で契約が完了します。
月額料金やプランも分かりやすく、カーリース契約を不安に感じている人にもおすすめです。
オリックス自動車マイカーデスク
0120-094-012
肥銀リースは肥後銀行を中心に設立された総合リース会社で、支店が熊本県内に3店舗、福岡県に1店舗あります。
自動車以外にも機械設備・商業用機器・通信機器・事務用機器など各種設備のリースを行っており、車両管理のトータル的なサポートやオートリース導入による経営の合理化を提案しています。
社用車リースの法人契約を考えている人におすすめです。
熊本市中央区国府1丁目20番1号(肥後水前寺ビル5階)
096-363-6611
株式会社アンドは、中古車を取り扱っているカーリース業者で、熊本県内に3店舗あります。
頭金不要、車検代、税金込みで月額18,000円から3万円程度で中古車を利用できます。
2年間すべてがコミコミの定額料金で距離やカスタム制限はありません。
また2年間の契約期間を満了した後はリース車両がそのまま貰えます。
自社審査のローン制度を用意しており、通常のローン審査を通過できない人にもおすすめです。
熊本県熊本市南熊本4丁目4-28
096-364-2210
10:00~18:00
カートップ熊本は株式会社オリコオートリースが運営しているコアラクラブのカーリースを取り扱っている代理店です。
7年間のコミコミ定額料金で車検料、自賠責保険、税金、登録諸経費などを含めて11,000円から利用できます。
リース以外にも、最短45分で乗って帰れる立会対話型の低価格車検や、三角駅、松橋駅、小川駅を拠点に、9分90円相当の格安レンタカー「うきうきレンタカー」など車に関することを幅広く取り扱っている地域密着型の店舗です。
熊本県宇城市小川町北新田1194
0964-43-4516
トヨタレンタリース熊本
トヨタレンタリース熊本は熊本県内だけで15店舗あります。
熊本県内のトヨタサービス店、正規のトヨタ自動車の整備工場と連携しているので、事故やトラブルがあった際は万全のアフターフォローを受けられます。
また2,000台以上のレンタカーも取り扱っており、5,000台以上あるリースカーと合わせて7,000台以上の車両を保有しています。
トヨタレンタリース熊本 熊本駅前店
熊本県熊本市東区御領2丁目27-1
096-311-0100
熊本中央リースは県内11ヵ所に営業拠点がある総合リース業者です。
一般車両、ダンプ、トラック、仮設機材、大型建設機械から小型汎用機まで4,000点のレンタル機材を取り扱っています。
特殊技能資格を持つメンテナンススタッフがあらゆるニーズに対応してくれます。
熊本県合志市栄3610-56 栄工業団地
096-249-2333
ホンダカーリースはホンダファイナンスが展開するカーリースサービスです。
ホンダのサブスク「楽まる」は、初期費用なし、メンテナンスや税金、保険などの維持費が月額料金に含まれている定額制のサービスです。
契約期間中に車の乗り換えができ、メーカー保証の終了後も継続して保証され、全国のHonda販売店で対応してもらえるので安心して利用できます。
Honda Cars 熊本インター店
熊本県熊本市東区御領8-6-80
096-389-2151
10:00~18:00
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まとめ:熊本県のカーリース会社選びで迷ったらKINTOへ
この記事では、熊本県におすすめのカーリース会社や選び方、車の維持費や契約前に確認すべき事項などを紹介しました。
近年需要が高まっているカーリース業界では、利用者のニーズに応えるため、各社魅力的な独自のプランを提供しています。
契約内容は会社により異なるので、複数社のサービス内容や価格を比較検討し、自分のニーズに応えてくれる会社を選ぶことが、楽しいカーライフへと繋がります。
カーリース会社が多すぎて「どこが良いのかわからない…」「探す時間がない…」と悩んでいる人は、KINTOがおすすめです。
KINTOはトヨタグループの公式カーリース会社で、「頭金0円のお得な料金設定」や「サポート体制が充実」している点が魅力です。
一般的なカーリースが持つメリットに加え、インターネットからの申し込みも可能で、忙しい人でも手軽に申し込めます。
さらに「正規販売店でのメンテナンス費用」や「自動車の任意保険料」などが別途請求されることなく、すべて月額料金に含まれていることが最大の強みです。
その結果、「トータルで毎月30,000円以上もの節約になった!」という声もあるほどです。
安全装備がついた最新のトヨタの新車を借りられるので、「運転に慣れていない人」や「キレイな新車に乗りたい人」にもおすすめです。
申込金を払うことで、契約期間内でも解約金をナシにできるオプションもあるので、生活環境が変わりやすい20代や30代に特におすすめです。


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商品知識が必要な業務ではありますが、無理やり覚えようとするよりも、コミュニケーションを取りながら知識を増やしていく事が効率的だと思いました。
もともとシステムとして入社しました。研修期間が終了したときに、総務の方が向いていると上司に声をかけられ異動しました。すこし不安がありましたが、この部署は何をしていいかわかる内容が多く、自主的に動く人間になれました。人事や簡単な経理も任せていただけるようになり、会社の為に動きたいという思いが芽生え、頑張れるようになりました。


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text:
【連載②】深堀りインタビュー! 3人の青年を招いて~web講演会その後~全3回 – かなざわ こころのポータルサイト よりそうなかま ~生きづらさを抱えるみなさんへ~
かなざわ こころのポータルサイト 〜 金沢市からの情報サイト 〜
恐る恐る繋がって、慣れたら大丈夫やった?
だから慣れると意外に大丈夫やけど、今でも新しい人との出会いは苦手。
いやいやいや、どう苦手も無いよ、存在そのものが苦手やから。何言ってんの、初対面よ?何言うかわからん分かんないしー(笑)怖い、怖いっていうかわかんないじゃん。
謎の物体?未知なる生物?(笑)
そうそうそう、で、それで女の子って聞いたら優しそうと思っていくけど、男の人で40代男性…あぁ怖いわぁ~どんな人なんかなぁって。で、話してみて、あー合いそうって思ったらこの人とはちょっと長く続くかなって。
女性は優しいというイメージはどこから?
私の人生の中で、だいたい女性が助けてくれるということが多かった。女性の方が男性より優しいという刷り込みがあるんだと思う。
つなぐ会花園の普段の様子。安心してくつろげるのがわかりますね。
年の離れたおっちゃんがいいとか、おばちゃんがいいとか、同世代はちょっと…とかありますかね。
そうですねぇ、同世代は辛いですねぇ。
うん、めっちゃ比べる。
年が離れた女性の柔らかい物腰の方やったら一番話しやすいです。
うん、わかる!!凄くわかる(笑)年が近いっていうだけでダメねんて。キラキラした部分が眩しすぎて直視できない。
わかる。劣等感があるから。
同い年か年下の可愛い女性の支援者だったらやりづらいとかない?
無い!めっちゃ嬉しい!(一同笑)慣れた感じじゃなくて、未熟な感じが残るやろ、めっちゃ可愛いって思うんや。ただ、それが男性になってきらきらしてると、「ちっ!こいつー!!嫌いやー!!」「未来のまぶしさ俺には無いー!」ってなる(笑)
(笑)男女差って結構あるんやなー。勉強になります(笑)
俺は逆に年が近いとか年下の女の子とかちょっと嫌ですねぇ、やっぱ同年代の男の子とか知ってるやろうし、比べられてこいつクソやなとか、こいつまだ何もやってないなとかって思われてるんじゃないかな、と考えちゃって怖いですね、そういう風に見られると。
なるほどねぇ、それも思い込みなんだけど、思っちゃうものは仕方ないよねぇ。
下手に可愛かったらいい恰好したいじゃないですか。でも全然そういう状況にないんで。緊張しちゃいますね。
ひきこもってて飽きないの?
さっきの吉本さんのつながれるきっかけになったとこで、自分もちょっと思う時があるんですけど、時間が経ってきて、飽きる時とかありません?
家に居るのもそろそろなんか飽きてきたなぁって。
そんな感じでちょっと出られたりしませんか?
飽きるまでいかんでも、時間が経つことで気持ちの変化が起こってきたとか。
うんうん、飽きる、あります。
私はひきこもり期間が長かったんで、それはありました。あぁ、暇やなぁ、じゃぁ行こうかみたいな感じ、そういう時はある。
外に出る不安感より、出ようかなぁが勝つ?
漫画買うって言ったじゃないですか、その時自転車で急いで行って漫画買って。
欲しい物がある時は頑張れた。
俺は一人暮らしだったんで、必要な日用品を買いに行かなくちゃいけなくて飽きるというのはそんなにでしたけど、家でやること無くなって、このゲーム飽きたなとかなったら日用品とかそれ以外とかでも頑張って家出て買いに行きました。夜中にイヤホンして音楽聞いてチャリンコでさーって人のいない時間帯に(笑)
バイクは遠方から来ている常連さんのもの。生きづらさや、楽しみがあるのも素敵ですね。
日が暮れた夜の方が安心する
夜中に出るってみんないいますねぇ。
日が沈まんと安心できん。
そうそう、日が沈んだら安心して。カーテンちらっと開けて、あー暗くなってきたって安心して。人通りも少ないだろうしって。きっかけみたいなことで言うと、俺は外に出るのが怖くて、自分が凄く恥ずかしかったんですよ、誰にも見られたくないと思って。ひきこもって仕事もしてなくて太って。
今も太ってるけどもっと。ミシュランみたいな体になって(笑)ひきこもる前と全然違いすぎて、恥ずかしくなって出られなかったんですけど、焦りはあったので、天から手を差し伸べるように、正解を教えて欲しかったですね。「これはこうしたらいいんだよ、こうしたらいいよって」引っ張って行ってくれる人がいたら喜んでついて行きますって感じで、誰か助けてくれっていうのはずっと思ってましたね。
うんうん。親と離れて暮らしていたというのもあるし。
そうですね、そこは同居されている方とはまた違うと思うんですけど、家族って近いじゃないですか、親から言われるのと第三者から言われるのと受け取り方が違うと思うんで、難しいのかなと思います。
親元を離れて一人暮らしすることについて
一緒に住んでいて煮詰まっていて、子どもも一人暮らししたいって言ってるんで、試しに一人暮らしさせてみようかという話ってちょこちょこ聞くんですけど、どう思いますか?親と離れるというのは良い面もありますかね。
良いと思いますよ、多分息苦しさとか本人も親御さんもだと思うんですけど、ちょっと楽になると思うんで。
自分的には別段どっちも変わらんかな。家に居る時も自分の部屋でひきこもってたんやけど、それがアパート変わるだけやから。自分でやることは増えるけど、あんまり心境が一気に変わるということは無いかな。私の場合は親からのプレッシャーというより、自分の中にあるよくわからん苦しみの方が強かったから。
なるほど。じゃあ親子関係に難しさや、親もどうしても今の状況に耐えられなくてという感じだったら離れてみるのもいいのかもしれないですね。
つなぐ会のあとにバトミントンでひと汗かくことも。
Mさんの話。死への逃避の無意味さ
そしたらMさんの話も聞いてみましょうか。
お話の中に「死への逃避の無意味さ」という話がありましたが、それはどういう意味でしょうか。
(Mさんの話):彼は仏教のことを勉強した時、輪廻転生のことを学んだらしいんですけど、簡単に言うと、死んでも自分はゼロにならないな、死んだからと言って自分が終わるわけではないということを知ったらしくて。じゃあ死んでも意味がないじゃないかということに気づいたそうですよ。それまで自分は死んだらゼロになれるのかなぁと思っていたんですけど、人は死んでもまた形を変えて生まれ変わっていることに気づくことができて「死んだら自分も無くなっちゃうからいいや」ということに対してはある種の答えを得られたそうです。
死ぬまで生きる、と思えるようになった。
Mさんは、それまで生きるしかない、死も生も終わりも始まりも無いと思えるようになった。
そもそも生きることは辛いという考え方ですよね。
生きること・死ぬこと・この世は地獄
二人に聞きたいんだけど、死生観というかね、生きることが辛いと。生きていても意味がないんじゃないか、俺なんか死んだっていいんじゃないかって感じるひきこもりの方は多くいるんですけど、(Kさん:思う)そこから、そうでもないかなって変わったきっかけというのはありますか?自分が死んでもいいやと思うと自分も大事にしないし。そうやって自暴自棄に陥る時ってあると思うんですけど、もしそこから這い上がるとしたらどういうきっかけがあるんかなぁ。
私は死生観というやつは「死んで当たり前」と思っていて、這い上がるというけど、私は今も底を歩いとる感じがするから。
うんうん。這い上がってる気がそんなにしない。
もし上がるとすると、目標を見つけた場合、その山を登ってみようかなっていうくらいかな。この世は地獄じゃないですか。なら、その道を歩いて行くしかないじゃないですか、っていう(笑)
地獄は地獄として留まっているよりも、地獄探索してみようかなって?
そうそうそう。地獄に咲く花もあるじゃないですかって(笑)
結構そういう話も聞くね。実際はもう働いていてひきこもっていないんだけど、気持ち的には当時とそんなに変わらないって。
うん。そんなにパッとは変わらないです。働きだした、生活は上手くいってると言っても「この世は天国だ、地獄じゃなかったぜ」とは思えない。
その中でもさっき言ったような一輪の花が咲いているみたいな。
そう。そしてそれが欲しくなったら取りに行くみたいな。「この山登りに行くぜ!」ってだだだだーっ!って行ってぶちっって取って「これ俺のやぞ!」みたいな(笑)
それが自分の好きな物だったり、友達関係だったり。
参加者のみんなと蒔いたひまわりの種が発芽。ひまわりもみんなも成長中!
生きることが向いていない!
今でもやっぱしんどいですね。
向いてないなって思いますもん。
あの、動物番組が好きだったんですけど、サバンナとかよくやるじゃないですか。あれ自分で思ったのはサバンナに生まれていたらもう生まれた瞬間に死んでるタイプのやつやなぁって(笑)
大人になれない、けどなんか知らんけど人間に生まれて、医療とか色々恵まれている日本に生まれたから生きのびてるだけで。元々の素質としては生きるのに向いてねぇなって凄い思いますね。
後は今のこの社会、資本主義みたいなシステムってしんどいですね(笑)働いてお金稼いで、それが雄の魅力みたいな。色んな動物のアピールとかありますけど、昔は狩りして獲物捕ってくるのが雄としての能力だったと思うんですけど、今は狩りをしなくなって代わりにお金を稼いできて生活を豊かにするみたいな。その能力、俺は凄い低いと思うんですよ。やっぱり雄として、人間として今の社会システムで生きていくって辛いなと思います、得意じゃねぇなって。
そういう視点で見ると、収入そんなに高いわけじゃないしね。素敵な所いっぱいあるんだけど、そこには目が向きにくい。
そもそもの生きていく上で必要な土台の部分が脆弱なのにプラスその付加価値みたいなことを言われてもやっぱり自分としては不安ですね。
褒めてもらえるのは凄く嬉しいんですけど、根っこの方で自信が持てないですね。
過去の友達、出会いや縁、運について
Kさんに別の話を聞こうかな。
今辛い人へのメッセージは、辛さはその人それぞれで、自分で解決してくださいと話していたけど、一方で自分は運が良かったとか、出会いが沢山あったって話してましたよね。
良い出会いやめぐりあわせはどうやって得られたんですか?さっききっかけは親がって言ってたね。
ほんと最近の話なんですけど、銀行でお金を下ろしに行ったら同級生と会ったんですよ。相手30代中盤で子供三人生まれていて、あぁ、そうなんやー、すっげーなって、こんな時間進んどるんやって。でもそれでふと思ったんは、なんで自分のことを覚えとるんやろって。親が親しい関係ではあったんですけど、中学生の時〇〇が居たクラスやったねって言われてんけど、俺は全く覚えてないんですよ。顔も名前も覚えていないし、なぜ覚えてくれていたのかがよくわかんない。
大分前にゲーム屋行ったら昔仲良かった友達がおって、久しぶりって言われてびっくりして。なんかよくわからんけど。
びっくりするよね。自分の記憶の中ではほぼ薄れていっていることが会うと思い出せるとか。
思い出せるというか、なぜこっちを知っているか全くわからない。
今聞いていて思ったのが、人がいるってこと。自分以外の人。
まぁ当然なんだけど、過去に関わった人って親だけじゃなくて、その人の中ではKさんのことが記憶として残っているわけだよね。一緒に遊んだなーとか、こんなやつクラスにおったなぁとか。
自分的には凄い孤独だったり、一人ぼっちと思っていても、結構多くの人の中にKさんの存在って消えてないってこと。
あぁー。怖いね(笑)やっべ(笑)
あの人どうしとるかなーとか、普段そんなに思ってなくても、会ったら20年ぶりでもあれ?K君?みたいな。
地元に住んでいるとたまにある。
動いているから出会える
そうそう、もう一つ言っていい?吉本さんとの出会いも巡り合わせじゃないですか。
20歳くらいの時にあって、中間くらいにまた会って、今度つなぐ会で会って。なんか知らんけど。
そうそう。切れてもなんかまた会うんすよ、この人(笑)
俺がしつこいからかもしれん(笑)
つなぐ会で会う前の社会福祉協議会に行った時も会ったし。
なんか知らんけど縁がある人。
運か良かったというしか。俺もそう凄い思いますよ、運良かったなって。
まぁでも、親きっかけで動き出したとか、自分が困って相談に行ったとか、やっぱりKさんが動いてるんやよ。
本当にずっと家に居たら、その偶然の出会いは無いわけで。
あー。そうやね、全く動かんわけではないな、そういや。
だからやっぱり歩き続けると、100円玉拾うげん(笑)
そうそう、本当にそんな感じ(笑)「あ、100円玉あったわ、ラッキー♪」みたいな。ほんと多分そんな感じ。
Mさんの話 信じられる人とのつながりについて
Mさんにも人とのつながりについて少し話してもらったので紹介します。
その人を好きになる、良い所が見えることからだと思います。
その人の良い所を感じて、その人のようでありたいと思えたら、その人を信じられる。
だから、本人さんには人の良い所を見つけるということをして欲しいと思います。
そして周りの人は色々な人との出会いを作ってあげて欲しいと思います。
珠洲にある居場所「珠洲カフェ」参加の帰りに見附島で。このポーズは漫画ワンピースの「離れていても仲間だよ!」というシーンなのだそう!
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「よりそうなかま」掲載団体有志による、インタビューチームです。
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