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いじめられるほうが悪いんだってね。 #毒親あるある 80年代に流行った考え方。発端は(何だっけ?) 学校でいじめられ、帰れば親からそう言われ責めつけられ、現世に安息なくなった子供らは天上に避難し始めた ...
師走とは?12月はとにかく忙しいのさ
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家族サービスに疲れたとか言わないで済む方法とは?
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児童手当をもらおう!?年収とか所得制限とかの絡みもあるので注意
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2「フルグラ」の栄養、詳しく知りたい
2「フルグラ」の栄養、詳しく知りたい
「カルビー フルグラ」について、まずは簡単に紹介しました。ご飯や、パンに続く「第3の朝食」として、グラノーラは今ちょっとしたブームです。街にはなんと「グラノーラ専門店」なるショップも登場しているのです。イートインコーナーが設けられ、グラノーラを選んでフルーツ、豆乳、メープルシロップなどをお好みでチョイスしトッピングしてその場で食べられるというお店もあります。グラノーラは、もうアイスクリームやクレープ感覚で楽しめるものになっているのですね。
人気の秘密はやはり、「ヘルシー」感ではないでしょうか。ということで、グラノーラのもつ栄養成分について、調べてみましょう。
グラノーラの材料の中でもメインになるのはオーツ麦、ライ麦で「カルビー フルグラ」にも使われています。
燕麦(エンバク)とも言われます。もともとは小麦や大麦畑の雑草であったものが馬の飼料用に、その後19世紀後半にオーツ麦の押麦(ロールドオーツ)が開発されオートミールやシリアルなど食材として使われるようになりました。ちなみにオーツ麦のふすまをオートブランといいます。
オーツ麦は「穀物の王様」と言われ、その栄養価はすぐれています。食物繊維、鉄分、カルシウムの含有量は精白米や玄米よりはるかに多いのです。
オーツ麦の食物繊維はB-グルカンという多糖で、コレステロールや血糖値、血圧の上昇を抑えたり、便秘の改善や抵抗力を強めるなどの健康効果が報告されているのです。また、加熱して潰してあるため調理法も水や牛乳などを加えるだけと手間いらずです。
ヨーロッパでは昔から小麦の次に食用として扱われてきました。主にパンの原料として用いられてきました。ライ麦は、小麦粉よりもビタミンB群や食物繊維が多いのが特徴です。黒パンといえば、ライ麦パンのことです。
まだ精白していないお米のことですが、玄米の糠の部分には多くの栄養素が含まれます。ビタミンB群やビタミンE、鉄分、マグネシウムなどのミネラル類
食物繊維などは精白米よりも多く、玄米食は食事療法などに取り入れられています。
小麦ふすまは、小麦の表皮ことで「ブラン」とも呼ばれます。小麦粉は、ふすまと胚芽を除いた部分です。ふすまは、食物繊維、カルシウム、鉄分やその他のミネラルを豊富に含み、カルシウムは牛乳なみです。
いずれも食物繊維を多く含む素材ですね。食物繊維は、糖や脂肪と結びつき吸収を抑えるため血糖値や血液中のコレステロールを低下させます。また、腸内環境を改善することにより美肌効果や免疫機能の強化、がんの予防など多くの健康効果をもつ成分です。
オーツ麦は日本人にはなじみの薄い素材ですが、お米にはない栄養成分がいっぱいです。このあたりが人気の秘密でしょうか。
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3 「カルビーフルグラ」まだまだ、あります健康成分
3 「カルビーフルグラ」まだまだ、あります健康成分
「グラノーラ」の主な原料である穀類についてその栄養成分をみてきました。オーツ麦、ライ麦、玄米、ふすまなど、もともと雑草とされていたものや捨てられていた部分にミネラルなどの栄養が豊富に含まれているのですね。糖分や脂肪分が多いなど美味しいものほど体に悪い、固い、まずいなど捨てられる部分ほど体に良いというのはどうしてなのでしょうか。
グラノーラには、穀類のほかにもドライフルーツやかぼちゃの種などいろいろな原料が入っています。「ヘルシー」感の理由をさらに探ってみましょう。
カボチャといえば緑黄色野菜の代表格でふつうは黄色い身の部分を使いますね。スイーツの食材としても人気のかぼちゃですが、あの大きな種も食べられます。
欧米では薬用として病気の治療にも用いられています。かぼちゃの種に含まれるリグナンという物質はポリフェノールの1種で抗酸化作用や抗炎症作用を持っています。頻尿など女性の排尿障害や骨粗しょう症、男性の前立腺肥大の軽減などに効果があるといわれています。また、B-カロテンも抗酸化物質で、老化を防ぎ美肌にも効果があります。リノール酸には血中コレステロールを下げる働きがあります。
アーモンドって食べる部分しか見たことないのでどんな植物なのか知らない…実は私もそうでした。アーモンドはバラやサクラ、桃の仲間で、紀元前4000年ごろ、歴史で習ったメソポタミア文明の頃にはもう、食用として使われていたのです。それだけに栄養価も高く、オレイン酸やリノール酸、ビタミンB2、ビタミンEなど健康成分が多く含まれています。
不飽和脂肪酸であるオレイン酸やリノール酸は、血液中のコレステロールを下げる効果があります。また、脂溶性ビタミンであるビタミンEはすぐれた抗酸化物質で、活性酸素を除去することにより生活習慣病の予防や老化防止、美肌効果も期待できます。「若返りのビタミン」「発育のビタミン」などと言われるビタミンB2は、皮膚や爪、髪などの細胞の再生を促し老化防止や美肌効果を発揮します。また、脂肪を燃焼させるときに不可欠でダイエットには欠かせない栄養素です。鉄分や食物繊維も豊富で貧血や便秘など女性に多い症状に効果的です。
ほかにもビタミンEや食物繊維、鉄分などを多く含むココナッツや、鉄分やミネラルの多いレーズンなど、「カルビーフルグラ」は、毎日の生活に取り入れたい成分を豊富に含む素材が入っています。かぼちゃの種、アーモンド、ココナッツなど普通の和食の食事だけではつい忘れてしまいがちですね。
このような健康効果を持つバラエティ豊かな素材で作られていることが、「ヘルシー」感の理由かもしれませんね。
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4 「カルビーフルグラ」、その評判は?
4 「カルビーフルグラ」、その評判は?
「カルビーフルグラ」は、オーツ麦、ライ麦、玄米などの穀類をメインにアーモンド、かぼちゃの種、レーズンなどのドライフルーツなどをミックスした栄養豊かなシリアルです。カルビーの担当者様のお話では、「日本人好みのザクザクした食感」と「見た目もきれいで食欲をそそるドライフルーツ」がポイントということです。そのあたり、市場ではどのように評価されているのでしょうか。口コミを見ていきましょう。
まずは、おすすめ度の高い(おすすめ度6以上)方たちから。
美味しいからもう何度もリピしてます。コスパがよいです。ただ甘いので、数を減らしました。
普通のお菓子より健康によさそうなので買いました。牛乳、豆乳、ヨーグルト、そのままでも何にでも合います。ほかのメーカーのものも食べてみたけど、やっぱり「カルビーフルグラ」が一番おいしいです。
いろいろ食べ比べたけれど、これが一番おいしいな。ちょっと高いけれどいちごが入っているので許せます。
牛乳にも豆乳にもヨーグルトにも合います。果実の甘味があってこれがなくちゃ朝が始まらないほどです。
初めて食べ驚きました。まるでスナック菓子のように甘くておいしいので、つい食べ過ぎてしまいます。おやつとして食べれば、ヘルシーでいいのかな。
愛してやまないカルビーのフルグラ。牛乳をいれてもべチャッとしない歯ごたえが魅力です。これを置き換えダイエットとして食べることにしました。
「ヘルシー感」というよりは、甘味や歯ごたえなど「美味しさ」にはまっているようですね。狙いどおりですね。加えて「ヘルシー感」でしょうか。こんなにおいしくてさらにヘルシーというところが魅力のようです。
続いて、おすすめ度(おすすめ度2?3)の低い方たちのご意見を集めてみましょう。
美味しいけど値段が高いので、たまに買ってます。
味が濃い?こんなに甘いタイプのシリアルは初めてです。お菓子みたい。
食べやすいけど単調な味なのですぐ飽きます。毎日の食事代わりとはいかないけど、たまに買って食べようと思います。
美味しいけどすぐ飽きます。たまに食べるのがいいのかな。あと、値段が微妙に高いです。
朝ごはんがわりに毎日これを食べていました。結構甘くておいしいので続けていましたが、減量できたわけではありませんでした。カロリーは意外と高いことがわかったので、これはやめようと思います。
穀物の風味が香ばしく、ドライフルーツのいちごの酸味もきいてて良いバランスです。でもかぼちゃの種はじゃまでした。
美味しいけれど、単調で飽きてしまう、値段が高い、という感じでしょうか。あとは好みの問題で、お菓子のようなところが苦手という方もいましたね。
それと、意外な落とし穴ですが、実は「カルビーフルグラ」はヘルシーですがカロリーはそれほど低くはありません。1食分50 gのカロリーは、223 kcalです。中茶碗1杯分140 gのごはんのカロリー235 kcalとあまり変わらないのです。
このダイエット効果についても見ていきましょう。
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5 「カルビーフルグラ」で、ダイエットできるの?
5 「カルビーフルグラ」で、ダイエットできるの?
さあ、続いて皆さん気になる「カルビーフルグラ」のダイエット効果について調べてみましょう。さきほども記したように、「カルビーフルグラ」1食分50 gは223 kcalは、ご飯1膳140 g 235 kcalと変わりません。これに牛乳100mlを加えるとさらに67 kcalアップします。では、「カルビーフルグラ」でダイエットというのは無理なのでしょうか。
いろいろ調べてみると、「カルビーフルグラ」で「痩せた」「太った」両方のご意見があります。総合してみると、「食べ方次第」ということになるでしょうか。たとえば、朝と夜は普通に食事をして、夜の食事1回分をフルーツグラノーラ50 g + 牛乳200 mlだけにすれば、357 kcalと一般的な食事に比べて大分カロリーを落とせます。「カルビーフルグラ」は、お米に比べて鉄分や食物繊維などが豊富です。牛乳でたんぱく質、カルシウム、ビタミンなどを補うこともできます。そして、おなかがすいてくる前に早く寝てしまえば余分なエネルギーをため込まずに済むのではないでしょうか。
もともと、カルビーのターゲットは時間のない朝に少しでも栄養豊富な食事を手早く食べたいという層で、朝食用として美味しく食べられるシリアルを開発したそうです。
一日のうちどれか一回を「カルビーフルグラ+牛乳」に置き換えるだけで、カロリーについては抑えられますね。ただし、美味しいからとお替りしてはいけませんよ。
また、間食が好きでついだらだらと食べ過ぎてしまうという方も、「カルビーフルグラ+牛乳」だけで済ませるようにすれば、カロリー計算もできて栄養バランスも良いおやつになるのではないでしょうか。「カルビーフルグラ」は適度に甘味もあって「甘いものを我慢しなければならない」というストレスの感じません。
「それができれば太らない」という声が聞こえてきそうですが。
さらに、「カルビーフルグラ」は豆乳やヨーグルトにも合うというご意見が多かったですよね。ヨーグルトにすれば、カロリーは100 gで62 kcal、豆乳ならば100 gで45 kcalとさらにカロリーを減らせますし、バリエーションも増えて飽きずにすみますね。
オーツ麦や玄米、アーモンド、ココナッツなどは意識して摂ろうと思わないとなかなか口に入る食材ではないですよね。いろいろな素材を食事に取り入れることはいいことです。普段からバランスの良い食事や運動を心がけた上で「カルビーフルグラ」も上手に利用しましょう。ダイエットは長い目でみて無理なく続けましょう。
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text: 水は清浄でアミメカゲロウ類やヌマエビ・スジエビ類などは非常にたくさんいました.またヨスジシマドジョウやカマツカもそこそこ網に入り生物相は豊かですが,トンボの幼虫は意外と網に入らない感じでした.


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さて,さらに場所を移動しました.ここは有名な公園で,周辺の水田では農薬を使わず意識的に乾燥もさせないせいか,アカトンボ,特にナツアカネとアキアカネの数が非常に多かったのが印象的です.時代が20年ほどタイムスリップしたような風景が見られました.電線ではなかったですが,獣除け用の電気柵の電線に,アキアカネとナツアカネが鈴なりになって止まっていました.
これら水田生活者のトンボの個体数が明らかに他の場所とは違っていて,アカトンボの減少が農薬や乾田化のせいであるという印象を非常に強く持ちました.ここには,これ以外にもいくらかのアカトンボが見られました.写真はありませんが,オニヤンマもまだ飛んでいました.これは遅い記録ですね.


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1.1 お顔のシェービングで透明感と化粧ノリがUP
1.2 和装の方は要チェック!うなじのケアはプロに任せる
1.3 自宅でのシェービングのコツ
1.4 新郎のシェービングもチェックを
1.5 指先、手元も重要
2.1 まずは背中の現状を知る
2.2 背中のお手入れは顔と同じように
3 場合によってはボディメイクも
ブライダルシェービングをした方がいい理由
結婚式前にはシェービング(お顔と体の要らない毛の処理)をしておくことがオススメ。まずはその理由についてお話します。
お顔のシェービングで透明感と化粧ノリがUP
目には見えにくい産毛でも実は肌の上で少し影になっています。細かい毛まで処理しておくとパッと明るく肌に透明感が出て、化粧ノリもよくなります。マスク生活で放置しがちなお顔の産毛。結婚式では忘れないように処理しましょう。
和装の方は要チェック!うなじのケアはプロに任せる
うなじはとても大事なポイント。お顔で例えるならアイメイクと同じくらい、うなじのケアは重要です。特に和装、着物を着る方はうなじで色気が出ます。処理は専門家にしてもらうのがオススメ。シェービングの専門店があるのでチェックしてみてください。
自宅でのシェービングのコツ
お顔のシェービングにも専門店がありますが、自宅で処理してもいいでしょう。できる限り結婚式の直前の方がいいので前日の夜などに行ってください。
セルフシェービングの際はお顔用の電気シェーバーを使ってください。男性用の髭剃りではないスティック状のシェーバーです。家電量販店などで手に入ります。お顔に沿って滑らせるだけで簡単に処理ができ、お肌に優しいのでオススメ。
剃刀などの本物の刃を当ててしまうと怪我をしてしまったり、肌の弱い人は赤くなってしまう事もあります。花嫁さんの大切な肌を傷つけないために、電気シェーバーを使いましょう。
シェービングする部分はお顔全体です。眉を整え、鼻の下はもちろん、おでこや頬、目の下の鼻筋のあたりにも毛穴があるので処理をします。まつ毛げを切らないように気を付けて軽く滑らせてください。
新郎のシェービングもチェックを
結婚式当日の朝、新郎が急いで髭を剃って血がでた!なんて事もよくあります。新郎は一番大きなアクセサリー(笑)なので綺麗に仕上がるよう注意してあげてくださいね。
髭が伸びるのが早く半日経つと青くなってくる方は自分のシェーバーを持っていくようにしてください。お色直しのタイミングで剃る事もできます。
体のシェービングで剃り残しに注意したいのが指先などの手元。結婚式当日は指輪のアップの写真を撮るので、手元まで綺麗にしておいてくださいね。
結婚式当日、背中にニキビができてしまった!背中の産毛の処理を忘れていた!というトラブルも。
ウェディングドレスは背中が空いているデザインが多いです。普段は洋服で隠れていて見えない「背中」ですが、ドレス姿においてはバックスタイルもとても重要。完璧なウェディングドレス姿を目指すためにも、是非「背中は第二の顔」と思って体のケアも頑張ってみましょう。
まずは背中の現状を知る
オススメはドレスフィッティングの際に後ろ姿の写真を撮ってもらうこと。ダイエットも同じですがドレスフィッティングから結婚式当日までは時間があるのでトラブルがあっても大丈夫。ニキビがある?毛が生えてる?自分では見ることのできない背中。まずは現状を確認した上でお手入れしていきましょう。
背中のお手入れは顔と同じように
背中は体の中心部分。皮脂が出やすくニキビができやすい場所です。特に夏場の汗をかく季節はこまめに汗を流しましょう。体のケアも基本的にはお顔と同じように行ってください。しっかり泡だてて優しく洗い、きちんとすすぐ事が大事です。ヘアトリートメントを上から流して背中に残ってしまいトラブルになることもあるので、すすぎ残しには注意してください。
お風呂上がりにはボディクリームでの保湿を忘れずに。既にニキビがたくさんできてしまっているという方は皮膚科にいくのもオススメ。ニキビ専用の化粧水スプレーなどもあり効果が期待できます。
場合によってはボディメイクも
ボディメイクはヘアメイクの料金に含まれている場合と、別料金の場合があります。ボディメイクをする場合は水性のファンデーションをドレスから出る素肌全体に塗ります。するとベールがかかったように色ムラが目立たなくなります。ブラジャーのラインの黒ずみが気になる方などにはオススメです。
ファンデーションではニキビまでは隠れないので、コンシーラーで消すこともあります。ボディの肌トラブルが気になる方はヘアメイクさんに確認してみてください。
タトゥーを隠したい方は式場のヘアメイクではなくアートメイクが必要になります。専門のお店があるので調べてみてくださいね。
生まれつきのアザを隠したいという方はまずはヘアメイクさんに相談してみてください。
この記事では結婚式準備で忘れがちなシェービングと背中のケアのお話をしました。
まずは現状を把握することで早めからのケアができるといいですね。うなじはシェービングのプロに任せるのがオススメ。産毛の自己処理のポイントもお伝えしました。ボディの肌トラブルについて気になる方は、まずはヘアメイクさんに相談してみてください。
後ろ姿や指先まで綺麗な花嫁を目指しましょう!
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ブライダルヘアメイクアップアーティスト
ヘアメイクシャワー所属。ブライダルヘアメイク歴は10年。バンタンキャリアスクールヘアメイクアップアーティスト科卒業。株式会社ポーラ化粧品にてスキンケア・化粧品知識を専門的に習得した後、ヘアメイク講師業に携わる。現在雑誌・TV・DM撮影、ブライダルを中心に活躍中。またネイリストとしても活躍しており、トータルでビューティーをサポートする。


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昨日、記念品を持ち帰り見てびっくり!文字盤が校章になっている懐中時計、パスケースも校章が、極めつけは、今日頂きました、クッキーも缶に学校名と校舎の印刷、クッキーが校章になってました。忘れませんよ ‼って感じです。
帰ってきたら「6年間有難うって」言われてちょっと目にゴミ入ってしまいました。
皆様、いろいろお力を頂きまして、本当に有難うございました。無事に卒業式が終わりました。ご報告でした。


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詳しくは以下リンクの著作権に関する記載をご覧ください。
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『花より男子』のあらすじ・キャスト・口コミ
「花より男子」の概要・あらすじ
神尾の代表作。 裕福な生徒の多い学園に入学した貧乏少女牧野つくしの奮闘の物語で、大金持ちの男子グループ「F4」を含む正反対な人達が生み出す差別によるいじめや対決、ギャグコメディも入った恋愛ストーリーとなっている。
集英社発刊の『マーガレット』の屋台骨として、長年に渡り根強い人気を博し、2004年にその連載を終了した。
↓ボタンをタップするとあらすじが表示されます。
幼稚園から大学まであり、お金持ちが多く通う名門・英徳学園。牧野つくし(井上真央)は、この学園に高校から入学した高校2年生です。貧乏な家庭で育ちながらも、両親の希望で入学。2年生になった今も学園の雰囲気に馴染むことができません。 学園には"花の4人組(F4)"と名乗る、道明寺司(松本潤)、花沢類(小栗旬)、西門総二郎(松田翔太)、美作あきら(阿部力)の4人の御曹司がいました。学園を牛耳り、周囲に強い影響を与えるF4。ある日、転校生をいじめるF4を見たつくしは、今まで隠してきた正義感と抑えていた不満を爆発させてしまい、F4に宣戦布告をしたのでした。
F4に宣戦布告した牧野つくしは、登校中に黒ずくめの男たち連れ去られてしまいます。連れ去られ意識が薄れる中で見えたのは道明寺の笑った顔。目を覚ますと、ドレスにアクセサリーを身に付け、美しくコーディネートされ椅子に座らされていました。そして目の前にある鏡越しに映る道明寺が、つくしに宣戦布告を取り消すよう命令します。 お金にものを言わそうとする道明寺の態度や価値観に対し、反撃するつくし。連れ去られていた道明寺の屋敷を飛び出します。後日、友人でもある桜子(宍戸留美)がF4のターゲットに。それを見たつくしに道明寺は、自分の靴を舐めるなら全て終わりにすると言います。ですが、F4の一員でもある類が過剰すぎるその行為を止めました。
F4の幼馴染でお嬢様・藤堂静(佐田真由美)の帰国パーティーが開かれ、なぜか招待を受けたつくしはドレスアップをして参加。普段とは雰囲気の違うつくしを類は褒めますが、それを見て気に障った道明寺は喧嘩をふっかけます。つくしは喧嘩を止めようしますが、道明寺と倒れ込んでしまい、その勢いで唇を重ねてしまいました。 一方、パーティーで弁護士を目指すためフランスに戻る決意を発表した静。つくしは、静の夢を知ると同時に、そんな静を一途に思う類の気持ちを知ってしまいます。 類のためにも日本にいて欲しいと静に伝えたつくし。その勝手な行動に類は怒りますが、初恋の人がフランスに行き2度と帰ってこないかもしれないという事実と向き合うきっかけになり、類は静を追いかけフランスへと旅立ちました。
続きはTSUTAYAディスカスでお楽しみ下さい。
「花より男子」のキャスト
牧野つくし 役:井上真央
西門総二郎 役:松田翔太
美作あきら 役:阿部力
道明寺椿 役:松嶋菜々子
『花より男子』の相関図
『花より男子』の関連動画
『花より男子』の口コミ・評判・Twitterまとめ
♪ Love so sweet - 嵐
花より男子の主題歌、らぶそー(੭ु ›w‹ )੭ु⁾⁾♡#PremiumMusic2020 #ARASHI #嵐 pic.twitter.com/xTmWsUz5Oj
— セントウさん。 (@23vs1013) March 25, 2020
一番好きな恋愛ドラマは、花より男子だな。 pic.twitter.com/WBXAfCw6zJ
— まな (@aTVWDMYQAazJeZA) March 27, 2020
道明寺ーーーーーーーーー💓
そして、花沢類はやばい、、、💓
リターンズも何回見たことか笑笑
そして、主題歌も良かったな✨#PremiereMusic2020 #花より男子 pic.twitter.com/cXRSKNOZ08
— たっちょん (@OKURASAKURA8) March 25, 2020
花より男子再放送して欲しいなぁ🤗花男道明寺(松本潤君💜😎)みたい🥰大大好きなドラマです😍🍎 pic.twitter.com/WgobCjZEJP
— 💜香緒里🌹🍎(嵐さん、りんご君ではないよ笑) (@junsunami830) March 25, 2020
「花より男子」の道明寺司って
どんな綺麗な女性に告白されても
「俺には牧野がいる!」って
でも惚れた女性には本当に一途で
「俺の女」ってみんなに自慢して
邪魔する者は許さない。
道明寺司の性格っていいよね。 pic.twitter.com/LU74wTskWZ
— 元気になれる言葉 (@genki_word_23) March 28, 2020
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「花より男子(松本潤主演)」動画1話~最終回を自宅で安全に無料視聴する方法まとめ
以上、ドラマ『花より男子』のフル動画を無料視聴する方法についてまとめてみました。
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福井県鯖江市 牧野百男 前市長インタビュー(2)市民500人に見送られて勇退、愛され市長4期16年の歩み | PublicLab(パブラボ)パブリック人材の日々の活動とキャリアを応援
(聞き手)株式会社Public dots & Company代表取締役 伊藤大貴
牧野氏 やはり、ソフト事業に力を入れましたね。とにかく「市民の幸せとは何か?」ということを考えると、自分が住んでいる街の舞台で「主役」になったり、「居場所と出番がある」と感じることだと思うんです。ですから市民の皆さん、それこそ小さなお子さんから高齢者に至るまで、市政の舞台で活躍できるような場づくり。これを一番に考えていました。
ソフト事業は、ハード事業に比べるとそこまでお金は掛かりません。市民の居場所と出番づくりにハードは特段必要ありませんでしたし、もう既存のもので十分でした。ですので、当時の国の政策に乗りまして、鯖江市をソフト事業展開の実験土壌のような場にしました。
市民や職員とのフラットなコミュニケーションでハード事業からソフト事業へ転換
伊藤 16年前に「ハードよりもソフトだ」という話がストンと分かる方は、どのくらいいらっしゃったのでしょう? ソフトはカタチが見えにくいので、今さらりとお話しされたことは意外に難しいことだと思うのですが。
牧野氏 自治省のリーディングプロジェクトの時代に、鯖江もいろんなハード事業を行いました。図書館も体育館も綺麗になる。必要とするハコモノは既にほとんど揃っていました。ですので、学校の耐震補強など必要最低限なことを行えば、市民の皆さんから「何かが不足している」というご意見を頂くことはなかったように思います。
それよりも、市民の皆さんが活躍できる土壌づくりをしていく方がご理解いただけました。中でも最も象徴的なのが「市民主役条例」(2010〈平成22〉年4月1日施行:市と市民が協力して市民主役のまちづくりを進めていく旨が記載されている)です。
伊藤 ソフト事業に力を入れ始めて、手応えを感じられたのはどんなときでしたか?
牧野氏 鯖江はもともとパワーのある街です。平成の大合併のときには、もう「平成の住民一揆」なんていわれるほど大変な(市長の)リコールがありまして。その時、署名活動と選挙を合わせて7回はやっているんですよ。それも2年半の間で。鯖江は社長が日本一多い街でもありますから、創造性や自主性が高い方がたくさんいます。とにかく熱量がある街なんです。
私はもともと福井県職員だったものですから、地方自治に関する基本的な考え方はある程度理解しているつもりです。民主主義の原点というのは、やはり直接民主主義。市民すべての方々に意見を聞いて、最大公約数的なものを実施するのが一番いいと思っています。
ですから私はできるだけ市民の声を直接聞いて、それを反映させることを最初の選挙のときからお伝えしていました。それで臨んだ選挙で市民の皆さんの支持を得て当選しましたから、その後の市政の実施については、常に市民の皆さんは味方してくださいましたね。
伊藤 少し話は変わりますが、牧野前市長は、新しいことに対して抵抗なく、すぐに取り入れられている印象があります。例えばブログも2006年に始めていらっしゃいますよね。新しいものをパッと掴んで始めるというのは、気持ちが若くないとできないと思うのですが、何か秘訣のようなものがあるのですか?
牧野氏 いえいえ、秘訣なんてものはないです。職員がさまざまな提案をしてくれました。やはり時代の流れの中で、いろいろなことに挑戦してみようという意見が多かったですね。地場産業の眼鏡も繊維も漆器も成熟していましたから、それに続く新たな産業として、ITを育てていくのが一つの手ではないか? という意見が出ました。
ブログを始めたのは、鯖江にある福井高専(福井工業高等専門学校)が関係しています。高専出身で、市内で起業されている方が結構いらっしゃって、それがITの分野だったんですね。ですから何か意見を頂ければと、その方たちを数人お招きして話をしました。そうしたら「情報のまち鯖江を売り込むのならブログぐらいやらないと」といわれましてね。だったら始めてみようじゃないかということで、取り組み始めました。私はワープロ世代ですから、最初は苦労しましたけどね。職員に助けられながら書いていました。
伊藤 そのようなやりとりは、市長と職員の距離が近くないと実現しないと思うので驚きです。
牧野氏 みんなに助けられたから、やってこられました。予算ゼロで始められるものは、すぐに実施できます。議会の方々にもそこまで相談しなくていいわけですから。雑談から生まれたアイデアもありましたね。
「JK課(鯖江市役所JK課:2014年スタート。地元の女子高生たちの自由なアイデアを活かしてさまざまな団体や企業、メディアなどと連携・協力。まちづくり活動に取り組む課)」も最初はそうでした。予算を伴わないのであれば、市民から募金を募ろうとか、クラウドファンディングをやってみようなどと職員から提案がありまして。結果、自治体で初めてクラウドファンディングを実施しました。
ちなみに「市民主役条例」は、市民の方からの提案です。最初は予算を伴わなかったので、話が持ち上がってから半年もかからずに施行できました。市民の方々が盛り上がりをつくって体制を整えてくださると、議会の理解は早いですね。
伊藤 就任から今日までフラットな目線で市民に寄り添い、共に街を創ってこられた様子がありありと目に浮かびました。インタビュー(3)と(4)では、鯖江市政最大の特徴である「市民協働事業」の具体的事例と、牧野前市長が常に持ち続けてきた行政運営の理念について伺います。
牧野百男(まきの・ひゃくお)
1941年生まれ、福井県鯖江市出身。福井県総務部長、福井県議会議員を経て、2004年から2020年10月まで鯖江市長(4期16年)。2020年11月から国連の友Asia-Pacific特別顧問。市長在任中は〝市民が主役〟のまちづくりを推進し「河和田アートキャンプ」「鯖江市役所JK課」などの新事業に挑戦。「めがねのまちさばえ」を国内外に向けて発信し、鯖江のブランドイメージ向上に取り組んだ。
伊藤大貴(いとう・ひろたか)
株式会社Public dots & Company代表取締役
元横浜市議会議員(3期10年)などを経て、2019年5月から現職。財政、park-PFIをはじめとした公共アセットの有効活用、創造都市戦略などに精通するほか、北欧を中心に企業と行政、市民の対話の場のデザインにも取り組んできた。著書に「日本の未来2019-2028 都市再生/地方創生編」(2019年、日経BP社)など多数。博報堂新規事業(スマートシティ)開発フェロー、フェリス女学院大非常勤講師なども務める。
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本名は宍戸佑名(ししどゆうな)という名前で、ご両親共に日本人のようなんですね!
シシド・カフカの名前の由来は、いつも黒い服ばかり着ているためにチェコ語の「カラス」という意味である「カフカ」と名付けられたようです!
ご本人は、カフカという芸名をとても気に入っているようですよ^^
不思議としっくりくる芸名ですよね!
しかし、日本人であれだけの目鼻立ちクッキリ、小顔、長身・・・
ひょっとしたら、満島ひかりさんのようにクォーターという可能性もありますね!
ご両親については何も明かしてないので、今のところ分かっていませんが、純日本人の可能性が高いと言われています。ご両親がどんな方かすごい気になりますよね^^
シシドカフカの親もすごい人?
シシドカフカさんは、2011年にメジャーデビューしていますが、家族に関しては非公開で、SNSでも一切触れていません。
「ちかげさん」というお姉さんがいるという事は分かっていますが、ご両親の職業などは謎に包まれています。
しかしバラエティー番組などに出ていても、どことなく品のあるシシド・カフカさん。明らかに、育ちが良さそうな雰囲気が出ていますよね。
親御さんが海外赴任をされていた、ということからも裕福な家庭だったのかな?という想像はできるのですが、こんなエピソードがあります。
アルゼンチンに住んでいた14歳の時に、ご両親からサイレントドラムをプレゼントされたというシシド・カフカさん。
ドラムのプレゼント、という時点で既にオシャレで、一般家庭よりは裕福であるという事が分かるのですが、ご両親はドラムを買い与えただけでなく、講師も雇ったそうなんです。
その講師というのが、ジャズ界では超有名人という人気ジャズバンドのプロドラマーであるダニエル・ピピ・ピアソラさんという方だったそうで、週に一度教えに来てくれていたとか!
音楽教室に通う…のではなく、自宅に講師が自ら教えに来る、しかもプロドラマー!
明らかに、お金持ちですね(笑)
ご両親も、その時買い与えたドラムのおかげでシシド・カフカさんがプロドラマーになる、というところまでは想像していなかったのかも知れません。
シシド・カフカさんの才能もさることながら、ご両親のセンスも素晴らしいですね!
シシドカフカは森泉姉妹と社交界デビューしていた!
シシド・カフカさんのお金持ちエピソードには、決定的なものがあるようです。
それは、なんと「ベルサイユ宮殿の食事会」に招待されるという社交界デビューを果たしているそうなのです!
パリのファッションショーの後に開催されたようなのですが、招待されるのは、世界から厳選された100名のみ!
そこには超セレブ森英恵の孫娘として知られる、森星(もりひかり)さんも出席されていたようです。
この社交界デビューは、お金持ちであれば誰でもできるわけではなく、16歳~20歳までで容姿端麗・語学堪能・長身・良家のお嬢様という全てが揃った人物でなければいけないそうなんです。
ということは、そこに招かれていたという時点で、シシド・カフカさんもスーパーお嬢様ということになるんですね!
しかし、メジャーデビューされるまでの下積み期間の5年間は、飲食店でアルバイトもしていたようで、ご両親の力に頼らず自立して努力してきたというところが素晴らしいなと思います!
続いて、シシド・カフカさんの親は相撲関係者?という話題について調べてみました。
シシドカフカの親は相撲関係者なのか?
シシド・カフカさんの親について調べると、「相撲」というキーワードが出てきます。
なぜこんなキーワードが出てきたのかというと、どうやら相撲界の大スターであった横綱千代の富士の次女であり、モデルをしている秋元梢さんとシシド・カフカさんがとても似ているからなんですね!
秋元梢さんも、黒髪ぱっつん前髪のロングヘアーで、確かにシシド・カフカさんがロングヘアーだったときの佇まいとそっくりなんです!
2人が似ているので、勘違いした方がシシド・カフカさんが千代の富士の娘というような事をネットで広めてしまったようですね。
シシド・カフカさんのご両親は、相撲関係者ではありません。
続いて、もう一つの噂であるシシド・カフカの親は芸能人?という話題についても調べてみました。
シシドカフカの親は芸能人?
シシド・カフカさんの親は芸能人なのでは?という噂も出ています。
シシド・カフカさんの本名は宍戸佑名という事は前述したとおりですが、宍戸という苗字が珍しいので、その苗字から宍戸錠さんを連想される方が多いようなんですね。
芸能人で宍戸というと、宍戸錠さんしか思い浮かばないので、父親は宍戸錠さんなのではと考える方が多いみたいですね。
実際は、宍戸錠さんとシシド・カフカさんには親子関係はありません。
どう見ても似てないですしね(笑)
ご両親が芸能人という情報もないので、こちらは完全に勘違いから生まれた誤った情報ということですね。
シシドカフカの親の職業は?
シシド・カフカさんが裕福な家庭に育ったという事は間違いないようですが、結局のところご両親はどういった職業なんでしょうか?
海外赴任が多かったようなので、恐らくお母様は専業主婦なんじゃないかな?と思いますが、お父様に関しては外資系のサラリーマンと言われているようですね。
どこの会社なのか、という情報までは調べても見つからなかったので、現状は分かっていません。もしかしたら、シシド・カフカさんが自立されたあともご両親は海外赴任ということもありそうですよね。
最後に、シシド・カフカさんのプロフィールをご紹介します。
シシドカフカのプロフィール
生年月日:1985年6月23日
出身大学:東京工芸大学
所属事務所:avex trax
シシドカフカの親は相撲関係者?芸能人の可能性も!まとめ
シシドカフカの親は相撲関係者?芸能人の可能性も!という話題について調べてみましたが、いかがでしたか?ご両親に関しては非公開としているシシドカフカさんですが、今後何かのタイミングで明かされることもあるかも知れないですね!あれだけの美女のご両親、気になりますね^^


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①自分の好きなものをおすすめしてくる
出典:gettyimages
まず初めにご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《自分の好きなものをおすすめしてくる》です。
好意を持っている相手に対しては、距離を縮めるために「もっと自分のことを知って欲しい」と思います。
好きな人から送られてくるLINEでも、自分のことに関する話題が多くなれば自分を知って欲しい気持ちから来る脈ありサインの一つ。
自分の好きな食べ物をおすすめしたり、休日に楽しむ趣味を紹介したりといったその人自身の話題の頻度も高くなっていくでしょう。
②やり取りを続けようとしてくる
次にご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《やり取りを続けようとしてくる》です。
好意のある相手とは、「もっと多くの時間や二人きりの時間を共有したい」と思いますよね。プライベートな空間でメッセージのやりとりができるLINEは、文字やスタンプのみのやりとりながら、二人だけの時間を過ごせるツールでもあります。
好きな人からLINEが来て、一旦話題が終わったと思いながらも、相手がまだやり取りを続けようとするなら「もっと話がしたい」という好意から来る脈ありサイン。
逆に話題をすぐ切り上げようとするなら、脈なしの可能性が高いでしょう。
③自分から自発的にLINEしてくる
出典:gettyimages
次にご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《自分から自発的にLINEしてくる》です。
好意のある相手とは何度でもやりとりをしたり楽しい時間を過ごしたりしたいもの。好きな人からLINEの頻度が高いなら、好きな人が自分ともっと多くの楽しいやり取りをしたいと思っているからでしょう。
特に興味がない人に対しては連絡も必要最低限で済まそうとしがち。一方で何の用事がなくても、「今何しているの?」などの好きな人からLINEが来るなら、脈ありサインの可能性が高いですよ。
④LINEのアイコンを変えたことに反応してくれる
出典:gettyimages
次にご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《LINEのアイコンを変えたことに反応してくれる》です。
好意のある相手のLINEは、自然と何度もチェックしたり、今までのメッセージを読み返したりして幸せな気分に浸ってしまいますよね。
これと同じく、好きな人が脈ありの場合はこちらのLINEも頻繁にチェックしているはず。
こちらがLINEのアイコンを変えたり、タイムラインに何かを投稿したりすると、気付いて反応をすぐ返すのも、脈ありサインです。
⑤日常の出来事をLINEしてくる
出典:gettyimages
次にご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《日常の出来事をLINEしてくる》です。
好意のある人に対して、「自分のことを知ってもらいたい」と思うと、自分に関する話題がLINEで増えます。
自分のことを相手に分かりやすく知ってもらう話題として最適なのが、日常生活でのことですよね。
仕事であったことや、ランチや夕食に食べたもの、新しいお店ができているのを見つけたなど、好きな人からLINEが日常生活に関する話題が多いのも、脈ありサインと言えるでしょう。
⑥LINEの返信が早い
次にご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《LINEの返信が早い》です。
好きな人からLINEが来たら、嬉しい気持ちからすぐにメッセージの返信をする人も多いですよね。すぐに返信できない時でも、スタンプなどで反応しておく人も多いでしょう。
これと同じく、自分が送ったLINEへの返信が早い場合も、あなたが好きな人が自分に好意を持っているため、メッセージを待ち望んでいたり、失礼にならないようにすぐに返信したりしているからですよ!
これも脈ありサインと言えますね。
⑦「今何してる〜?」と予定を聞いてくる
出典:gettyimages
次にご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《「今何してる〜?」と予定を聞いてくる》です。
LINEでのメッセージやスタンプのやり取りも楽しいですが、やはり好きな人とは実際に会う時間をもっと共有したいですよね。
もしも好きな人からLINEで予定を聞いてくるようなメッセージが多いなら、あなたと「もっと実際に会いたい気持ち」から、デートや食事などを計画したいと思っているから。
さらに、現在暇ならこれから会うか、電話するかに発展するチャンスもあるので、「今何しているの?」と予定を伺うラインは脈ありサインと考えられます。
⑧頻繁に心配してくれる
出典:gettyimages
次にご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《頻繁に心配してくれる》です。
好意のある相手は離れていても「今何しているかな、元気にしているかな」と気にかけてしまいます。
したがって、好きな人からもらうLINEのメッセージが、こちらの様子を伺ったり、気にかけたりする内容が多ければ、脈ありサインと言えるでしょう。
「仕事忙しくない?無理していない?」や「風邪ひいてない?体に気を付けてね」など、心配するような内容が多いなどです。
⑨自分の使っているLINEスタンプを使う
出典:gettyimages
次にご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《自分の使っているLINEスタンプを使う》です。
好きな人とは価値観を共有したいもの。好きな人の好きなものに興味を持ったり、好きになったりする人も多いでしょう。
LINEのスタンプもその一つ。自分の愛用のLINEスタンプを好きな人が真似してきたら、あなたと同じ価値観を共有したいと思っているから。
離れている時でも同じスタンプを使うことで、気持ちがつながっている感覚も得られますよ。こちらも脈ありサインと言えますね。
⑩過去に送ったメッセージを覚えていてくれる
出典:gettyimages
次にご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《過去に送ったメッセージを覚えていてくれる》です。
会話や話題の内容は、話した相手が自分にとって大切な人であればあるほど、詳細に覚えているもの。
好きな人からLINEのメッセージが、自分が過去に送ったメッセージに触れる内容が多ければ、あなたは好きな人にとって大切な人だから、過去のメッセージも覚えてくれているのです。
自分でも送ったのを忘れていたメッセージでも詳細に覚えていたら、さらに脈あり度はアップしますよ!
出典:gettyimages
最後にご紹介するLINEで分かる「脈ありサイン」は、《写真を送ってくる》です。
LINEでメッセージのやり取りだけをしていても楽しいですが、好きな人なら「画像も一緒に送りたいな」と思うことも多いでしょう。
もしも好きな人からLINEで、料理など日常生活の写真が送られてきたら、好みや興味のあるものを伝えたい気持ちから。
自分のことをもっと知って欲しい気持ちが写真の裏に隠れているため、好意を持っていると受け取れますね。こちらも脈ありサインと言えるでしょう。
LINEのメッセージから相手の気持ちを読み取ろう!
LINEで分かる「脈ありサイン」をご紹介しました。あなたの気になる人からのLINEに当てはまっていましたか?
ご紹介したサインは、男性と女性に共通します。ぜひこの記事を参考に、LINEのメッセージから相手の気持ちを読み取りましょう!
Lineの仕方, 恋愛, 脈ありサイン
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カテゴリー: 注文住宅
注文住宅なら二桁打ち合わせ回数も当然!?
投稿日: 2018年6月30日 投稿者: home06
草津市で土地を購入し注文住宅でマイホームを建てて、それで打ち合わせの多さに辟易してしまったのですが、けれど我が家の打ち合わせの回数ってそんなに多い方ではないようなのですよね。わが家はだいたい打ち合わせは、10回ぐらい(それ以下かも。大きいところで5回)行ったのですが、友達によれば「そんなん普通」ということで。
なんでも、注文住宅でマイホームを建てる場合、10回や20回の打ち合わせは当たり前ぐらいなものだと言います。注文住宅で建てる場合は、一戸建てを設計してくれる設計士さんとの電話も何度もするらしく、結構驚いてしまいました。
だって私は、設計士さんのプライベートな携帯電話に電話するなんてこと、非常識だと思っていましたから。いただいた名刺には、携帯電話の番号も記載されていましたけれど、いつも事務所に電話をしていましたからね。まあ緊急の用事でないので、もっともなことかも知れませんが。
とにかく、注文住宅で家を建てるのならば、二桁の回数の打ち合わせ数も当たり前だということで。そのことが結構驚きました。しかし遠慮していては良い家は建てられないかも知れませんので。


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6. Webはデザインと操作性が大事
人の行動を仕掛けで変えるのか?
人の行動は仕掛けひとつで変えることができます。うまくナッジを活用すればあなたがこうして欲しいなぁという方向へさりげなく誘導することもできるようになります。
ナッジ理論は私たちの日々の生活に溶け込んでいます。例えば、コンビニや居酒屋などのトイレで「いつもキレイに使っていただきありがとうございます」という張り紙をみたことはありませんか?パッと目に入ったとき汚しちゃいけないと気にしたことはありませんか?これがナッジ理論を活用した施策の一つです。
もし、この張り紙の内容が「トイレ!汚すな!」と書かれてあると人は命令されていると感じ、従わなくなります。同様なケースで小学校などの廊下にある張り紙で世代にもよると思いますが昔は「廊下は走らない!」「廊下は走るな!」と貼られていたと思います。しかし、今は「廊下は歩きましょう」に変わっています。
これは「ナッジ理論」と「ハーディング効果」の合わせ技で、「みんなが廊下を歩いているから歩かなきゃ」と無意識に判断をしているんですね。ナッジ理論を活用して人を誘導するイメージがついてきましたでしょうか?
ナッジ理論を活用するときに気をつけるポイントは強制的に誘導するのではなくて、あくまでクライアントやユーザーが自分で動くということです。私たちはそっと背中を押す感じですね。その活用方法やパターンは多くありますが、すぐにできることとして言葉やイラストによってナッジ理論を仕掛けることをおすすめします。
まずは、現時点のホームページやSNS、チラシなどのツールを見直してみてください。また、営業トークやプレゼンにも活用できますから併せて見直しすることをおすすめします。
選択肢を作るときは初期設定の方法
いきなりですが、イメージしてください。あなたはラーメン屋さんにいきます。そのラーメン屋さんは席に着く前に券売機で商品を購入するタイプです。さて、どの商品を選びますか?
これといって食べたいものがないときトップ画面にあるおすすめや季節限定メニューを頼んでいませんか?これもナッジ理論の「デフォルト」によって誘導されています。ご存じでしたか?デフォルトとは、「初期設定」のことです。初期の段階であらかじめ目立つところに設定しておいて誘導する仕掛けです。
この仕掛けは本当によく見かけます。例えば、通販サイトなどの会員登録するときに初期設定の段階で「メールマガジンを受け取る」にチェックが入っているのをみたことはありませんか?これはまさに、デフォルトを活用したメールマガジンの読者を増やすための仕掛けですね。
ちなみに初期設定の段階で「同意する」チェックが入っている場合は「オプト・アウト」「同意しない」にチェックが入っている場合を「オプト・イン」といいます。この設定は国によっても異なります。
有名な例え話では、健康保険証にある「臓器提供への意思表示」です。日本では、「同意しない」にチェックが入っている「オプト・イン形式」を取り入れています。その同意の割合は約13%程度です。しかしですね。「オプト・アウト形式」を取り入れてるフランスやオーストリアはの同意率はほぼ100%近くに達しています。
この現象から言えることは、デフォルトを活かした初期設定のデフォルト効果は凄いということです。デフォルトを使ってあなたが望む選択を促してみましょう。
後光を使ってブランド力強化
「後光が差す」という言葉はご存じですか?人は、人やものを判断するとき目立つ特徴があればそれだけを見て全体の印象だと勘違いする傾向があるんです。
例えば、「一部上場企業の社員だからしっかり対応してくれるだろう」「金賞取っているから、このお菓子は美味しいだろう」ってありませんか?結果、的外れだったなんてこと経験してませんか?経験していなければ良かったです。また経験していても良かったです。実際に体験するのが一番ですからね。
さて、今、お話した「後光」によって勘違いしてしまう効果を行動経済学では「ハロー効果」といいます。ハローとは、まさに、聖人像の後ろから差す後光のことを意味します。権威のある肩書きや高い評判などがまるで後光が差したかのようにまぶしくひかり、全体的に素晴らしいという印象を与えるんです。
最近ですと、日本政府がテレビやYouTubeなどで放映しているCMをご覧になりましたか?数年前からマイナンバーやコロナのワクチン接種、ステイホームの呼びかけと色々と公開されてますが、そこに起用されているのは政治家ではなく、好感度の高い芸能人を起用していましたよね?
また、直近では、成人の年齢が18歳に変更するCMは対象の年齢層に大人気のアニメキャラと有名なフレーズを起用しています。これがハロー効果を活用した施策ですね。
そのほかにも、お菓子などのある「モンドセレクション金賞受賞」や本の帯で推薦者として著名人を起用しているのも同じですね。SNSであればインフルエンサーに依頼して宣伝してもらうというのも当てはまります。
ハロー効果は大なり小なりあります。もしあなたのビジネスで使うのであれば「担当件数〇〇件突破」「依頼満足度◯%」などをホームページやSNSのプロフィールなどに入れるなどはすぐに活用できる対策ですね。ぜひ、試してみてください。
失う恐怖に仕掛ける企画術
人は「今、持っているものを失う」ことに非常に敏感です。これを「損失回避性」といいます。損失回避性については「高い、安いは気持ち次第?」で少し触れましたが、きちんとノートを取られていますでしょうか?
1万円をもらったときの喜びと1万円を失ったとき悲しみの心の揺れ、感情を感じてみてもらったやつです。このとき、1万円を失ったときの悲しみは1万円をもらった時の喜びに勝るといいましたがまさにこの通りです。
では、この「損失回避性」で代表的な事例があるのでご紹介します。これは、東京の八王子市が行った施策です。八王子市では、毎年、大腸がん検診を受けた人に対して翌年も無料で検査キットを配布していました。その理由は、大腸がんの発見には、毎年のリピート検査が必要だからです。
でも、検査キットを送っても、リピート受診しない人が大半でした。そこで八王子市がとった対策が今年、健診に行かないと「来年度の無料の大腸がん検査キットは送りません」という内容を未受診だった人へ送りました。今まで無料でもらえていたものを失うという損失回避性の心理をうまく活用した結果受信率が22.7%から29.9%までアップしました。
このように「損失回避性」をくすぐることでクライアントやユーザーを誘導することができます。また、損失回避ということはリスクを避けるということも意味します。
例えば、旅行予約サイトでホテルや旅館を検索したときに「今、◯名がこの部屋をみています。」や「あと残り◯室です」という表示が出ていますよね?ご存じですか?実はあの表示も「損失回避性」を活用した方法なんです。これはあなたを煽っていますよね。しかし、煽られている感じはしないですよね。これもテクニックですね。
この方法を使うと、部屋数が残りわずかでたくさんの人が気になって閲覧していますよ!と情報を伝えることで「無くならないうちに予約しなきゃ」という心理が働き予約につながるというわけです。
さらに対策としては、「◯室しかないですが、ほかにもこんな部屋もありますよ」と逆手にとって安心感を与える方法もできます。予約獲得にしろ、案件受注にしろ単価アップにしろこの方法はいろいろと使えますので試してみてください。
なんでも罰金制度は通用しない
人は行動をするとき、その動機を大きく2つに分けることができます。1つ目は、「内発的モチベーション」といいます。「内発的モチベーション」は達成感やモラルなどあなたの中にある動機です。2つ目は「外発的モチベーション」です。「外発的モチベーション」は、報酬や賞賛、または罰金など外から影響を与えられる動機です。
今回、注目したいのは「外発的モチベーション」です。「外発的モチベーション」を説明するときに良く使われている代表的な事例があるのでそちらをまずは紹介しますね。
あなたは、シンガポールでポイ捨てした時の罰金ってご存じですか?なんと、ポイ捨てで支払う罰金は最高額で約16万円だそうです。高いですよね?私なら絶対、ゴミは家に持ち帰りますね。しかし、シンガポールは違っていました。それは罰金があることで「お金を払えばポイ捨てしても良い」という証明になってしまっているんです。
このように罰金を設定したからといって最強でないことを覚えておきましょう。それでは、ビジネスで活用するにはどのようにすれば良いでしょうか?例えば、入会無料や期間限定キャッシュバックなど、入会すると何かお得になる施策も外発的モチベーションを活用しています。
ただ、このようなキャンペーンは報酬がなくなれば退会する人が出てきたり、幽霊会員が増えたりインセンティブだけを貰っていなくなるケースが増えてきます。それを防ぐためには、報酬以外で集まったユーザーには、報酬以外の体験価値を提供します。そしてあなたの商品やサービスの良さを知ってもらってリピーターへと繋げていきましょう。
Webはデザインと操作性が大事
今、パソコンやスマホを持っていない人は非常に少ないと思います。そのため、人はインターネットを利用して色々なことを調べられるようになりましたよね。そこで重要なのは自社のホームページを作ることです。ただ作るだけではなく、ユーザーやクライアントに、商品を買って貰ったりメルマガに登録して貰ったりしなければ意味がないですよね。
そこで、ナッジ理論を元にホームページのデザインや操作性についてお話ししましょう。さて、ナッジの「ちょっとヒジで押す」「後押しする」にはどのようにしたら良いでしょうか?ポイントは5つあります。これは少し数が多いのでノートをとってくださいね。
1つ目は、「進みやすくする」ことです。例えば、選択肢があってもデフォルトですでに項目が選ばれていたりおすすめが表示されていたりすると進みやすくなるためサイトの訪問者がストレスなく見ることができます。
2つ目は、「設定をなるべく少なくする」ことです。いろいろと操作するのって面倒ですよね?なるべく訪問者が迷わないように設定をする必要があります。結局、設定を増やせば増やすほど管理も大変になるのでシンプルが一番です。
3つ目は、「小出しにする」ことです。これはデジタルコンテンツにも言えることですが、1回の操作はなるべく簡素化してすぐに結果が得られるようにしましょう。こちらも訪問者にストレスを与えないためです。また、小出しにすることでゲーム性も高まり長くみてもらえるようになります。
ここまでで半分ですがついて来れていますか?ご自身のホームページがあるのであればここまでで一度確認してもいいかもしれません。
では、4つ目ですが、4つ目は「気持ちの切り替えポイントを作る」ことです。これは例えば、テキストだけではなくて途中に動画を挟んでみたり、オウンドメディアであれば、ページ切り替えのポイントを作ったりするのが効果的です。
そして、最後の5つ目です。5つ目は「人がいる感じを出す」ことです。例えば、TOPページのキャッチコピーを呼びかけるような言葉で構成したり、なるべく無機質な素材は使わずないなど親近感が湧くようなデザインを心がけましょう。
5つ全て理解できましたか?ホームページの制作はご自身で作る人はあまりいないと思います。ただ、業者の言いなりになっていると高い出費をした挙句、集客に繋がらないサイトが出来上がることがあります。まずは上記の5つのポイントを押さえてナッジ理論と照らし合わせコンバージョンにつながるように理解しておきましょう。
ではここで抜き打ち小テストです。ここまでのパートをしっかり学習していれば簡単なものばかりなので、ぜひ学習の定着度合いをはかるためにも、チャレンジしてみてくださいね。
下記の4つの中で誤っているものを一つ答えなさい。
①「損失回避性」とは、「将来得たいものを得られない」ことに非常に敏感になってしまうことをさす。
②ナッジ理論の「デフォルト」とは「初期設定」のことで、初期の段階であらかじめ目立つところに設定しておいて誘導する仕掛けです。(3)
③人は行動をするとき、その動機を大きく2つに分けることができ、その1つである「内発的モチベーション」は達成感やモラルなどあなたの中にある動機である。
④「ハロー効果」とは、人やものを判断するとき目立つ特徴があればそれだけを見て全体の印象だと勘違いする傾向が出てしまうことをさす。(4)
答え①「今、持っているものを失う」ことに敏感になることをさす。
一般社団法人アイン専属のライター部門です。
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200人の園児たちが騒がずに先生のお話を聞いたり、お釈迦様に甘茶をかけたり、声を揃えて歌ったり♪ みんなエライなぁ。見習わなきゃ。
ちなみにお釈迦様に甘茶をかけるのはお釈迦様が生まれた時に甘い香りの雨が降ったからなんだって。 甘茶いっぱいうらやましい~。
花まつりの一連の行事が終わるといよいよ「ピエロのトントさん」の出番。 みんなの大きな「トントさ〜ん!」の掛け声で登場すると、大きな拍手で迎えてくれて嬉しい〜♪
園児たちも先生も保護者の皆さんも笑顔で応援してくれるからパフォーマンスに俄然力が入っちゃう!
ちょっと恥ずかしげなジョニーくん(仮名)も最後まではにかんだ笑顔を見せながら頑張ってくれてみんなから大きな拍手もらってたよ!
今回は30分のショーってオーダーだったからちょっと駆け足っぽくなっちゃったけどちびっ子たちのおかげで凄く盛り上がったよ!!
ステージショーの後には、お昼ごはんにお友達と同じお弁当も頂いちゃいました〜(^^)ウマウマ〜♪
みんなといっぱい笑って楽しい時間を過ごせるのって嬉しいね(^^)
木田幼稚園のお友達、先生、保護者の皆さんありがと〜!!   ピエロのトントさんは幼稚園・保育園・子ども会での出張イベントのお問い合わせを待ってま〜す♪
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幼稚園・保育園でのお楽しみ会など出張イベントなら 「ピエロのトントさんのコメディショー」 幼稚園・保育園・こども園などのお楽しみ...
tontosan.com
2014-11-19 23:59
愛知県あま市の幼稚園・保育園で楽しい出張イベントをお探しなら是非「ピエロのトントさん」をご検討下さい♪
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おいしく食べて健康になろう!ヨーグルトと健康の関係性とは?
おいしく食べて健康になろう!ヨーグルトと健康の関係性とは?
前回の記事で「ヨーグルトがいかにダイエットに効果があるか」ということをまとめました。
でも、ヨーグルトの魅力って実は「ダイエット効果」だけではないんです。
ヨーグルトは健康にもとても効果がある食べ物なんです!(/・w・)/
私もヨーグルトをよく食べるようになって、ヨーグルトがもたらす健康への効果を知ってからは、家族で食べるようにしています。子どもも大人も食べることができますし、色々な食べ方もできますし、家族で健康を目指すならヨーグルトはピッタリな食材だと思います。めちゃくちゃ高価なわけでもないですし、お財布にも優しいです♪(笑)
ヨーグルトがもたらす健康への作用は1つだけではありません。多方面で健康にいい作用を与えてくれるので、本当に多くの人の悩みを解決することができるのです。以下にヨーグルトの効果を挙げますので、その中にご自分の解決したい悩みがありましたら、ぜひヨーグルトを意識的に食べるようにして見てくださいね。
おなかの調子を良くする
ヨーグルトといえば「便秘対策」というイメージを持っている方もとても多いことと思います。
なぜヨーグルトが便秘対策につながるのかということですが、これはヨーグルトに含まれている乳酸菌が関係しています。ヨーグルトの乳酸菌は、体内で私たちにいい影響を与えてくれる「善玉菌」に分類されます。ヨーグルトを摂取することで町内の善玉菌の数を増やすことができることで、腸の動きが活発になり、便秘を解消することができます。
「便秘解消」だけでなく「大腸炎の症状をやわらげる」「ピロリ菌の数を減らす」などの効果もあります。日本人はピロリ菌の数が多いと言われていますので、ぜひ予防したいところですね。
また、腸内環境を改善することができると、結果として免疫活性物質というものの分泌量が増えるので、免疫力アップにもつながります。インフルエンザやノロウイルスに効果があるヨーグルトもあるんですよ(^◇^)
アレルギーは、アレルギーの原因の「アレルゲン」に対抗するために体の中で作られるIgEやリンパ球が反応することで体に影響が出てしまうものです。人間の体内の立派な免疫反応ではあるのですが、それが過剰に反応してしまうことで鼻水や喘息など辛い症状を引き起こしてしまうこともあるのです。
ですがヨーグルトは、このIgEやリンパ球の動きを抑えてくれる効果がありますので、辛い症状も緩和してくれます。アトピーや花粉症などにも効果があることが証明されており、さらなる詳しい結果を求め、今も研究が進められています。
女性には嬉しい効果ですね!
ヨーグルトが腸内環境をよくすることにより、腸が活発に動くようになるため体の代謝がよくなります。ニキビは代謝を良くすることでかなり改善することができますよ。
ヨーグルトは便をスムーズに出す効果がありますので、デトックス効果があるという面でも肌荒れにはかなりの効果がありますね。
また、カスピ海ヨーグルトなどであれば少しぜいたくな使い方ではありますが、お砂糖など余分なものをいれずにそのままヨーグルトパックをするのもオススメです☆3日に1回でかなりの効果が得られます!
自分の悩みに合ったヨーグルトを選ぼう
先ほどヨーグルトの効果を挙げましたが、これはどんなヨーグルトにも共通した効果です。
ですが実は、ヨーグルトは種類により、特化した効能が全く違うのです。いわばヨーグルトそれぞれに「得意分野がある」ということですね。
自分の悩みに合ったヨーグルトを選ぶことで、悩みを効率的に解決することができますよ!ぜひ自分の治したい悩みを絞り出し、それに対応したヨーグルトを選ぶようにしてください(/・w・)/
なぜヨーグルトそれぞれで効果が違うの?
ヨーグルトの種類によって効果が違う理由は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類がそれぞれ違っているからです。ですからヨーグルトによって効果が違うというよりも、どちらかといえばむしろ「乳酸菌によってそれぞれ効果が違う」といった方が近いのかもしれませんね(;´∀`)
乳酸菌と一言で言っても、実は数え切れないほどたくさんの種類があるのです。
例えば、誰もが耳にしたことがある、明治ブルガリアヨーグルトに入っている乳酸菌は「ブルガリア菌」です。R-1ヨーグルトに入っている乳酸菌は「1073R-1乳酸菌」です。そのままですよね(笑)
このようにヨーグルトのネーミングの中に入っている乳酸菌の名前が含まれているものもありますが、そうでないものもあります。ですがネーミングに含まれていない場合は、多くの場合パッケージに入っている乳酸菌の名前が書かれていることが多いですので、ヨーグルトを手に取った際はぜひパッケージをくまなく見てみることをオススメします!
具体的にはどんな効果があるの?
有名なヨーグルトでいえば、明治ブルガリアヨーグルトは美肌効果、LG21はピロリ菌抑制に効果があります。ダノンビオは整腸効果、ナチュレ恵は内臓脂肪現象効果があります。
ちなみにR-1ヨーグルトは免疫力アップ効果がありますが、その中でも特に風邪やインフルエンザ対策としての効果がありますので、できれば冬に意識して摂りたいですね♪
この他にも様々なヨーグルトがあり、それぞれ特化した効果があります。気になる方はぜひ「ヨーグルト 種類 効果」で検索してみてください!(∩´∀`)∩
ヨーグルトを長く食べていると、市販のヨーグルトの味に飽きがきてしまうことがあります・・・私も一時期ありました(;´∀`)
そんなときはぜひ、以下の方法を実践してみてください。
ヨーグルトはそのまま食べるだけでなく、こんな楽しみ方もあるんだなあって、最初に知った時は私も驚きました(*´w`*)
自家製ヨーグルトを作ろう!
自家製ヨーグルトというと、少し敷居が高いものだと感じてしまう方もいるかと思います(´・w・`)ですが、実はまったくそんなことはなく、作り方もとても簡単です。
「ヨーグルトの種」とよばれるものと無調整の牛乳を混ぜ、日光を当てずに常温で放置するだけで、ヨーグルトができるのです!ヨーグルトの種と呼ばれるものは「カスピ海ヨーグルトの種」「ケフィアヨーグルトの種」と呼ばれるものがスーパーの店頭やネットでも売っていますので、ぜひ気軽に購入していただければと思います^^
あとはヨーグルトが減ってきたら、また成分無調整牛乳を足すだけで新たなヨーグルトができますので、清潔に保ち正しい方法で作り続ければずっと自家製ヨーグルトを楽しむことができますよ。
そのまま食べると無糖で少し味気ないですし、ジャムやオリゴ糖などを混ぜることをオススメします(^◇^)
私は義母にカスピ海ヨーグルトを分けてもらって初めてカスピ海ヨーグルトと出会ったのですが、市販のものとは違うよさを感じてかなりはまりました(☆∀☆)
水切りをして様々な料理にも用いろう
ヨーグルトはそのまま食べるだけではなく、料理にも使うことができます。その際は無糖のものを使ってくださいね。
なお、料理をするときには水切りをしましょう。一晩の水切りでクリームチーズ状になりますので、これを元にサラダやクラッカーに使ってもいいですし、ケーキなどにもクリームチーズの代用で加えるとさっぱりとした風味になります。
残ったホエイ(半透明の液体です)はジュースなどに加えると栄養満点です!
また、水切りをしなくても、ヨーグルトにお肉を漬け込むだけでびっくりするほど柔らかなお肉になりますよ(*´w`*)
いかがでしたでしょうか?皆さんの知らないようなヨーグルトがもたらす効果もあったのではないかと思います^^
元々ヨーグルト好きだった私ですが、ある時義母からカスピ海ヨーグルトをおすそ分けしてもらったときにその効能などを調べ、そこから健康にいいと知ってからは、ヨーグルトに対する見方が変わりました。
毎日の食生活の中で健康を意識したものを摂取することができるのは、本当にいいことだと思っております。ストレスもないですし、もはや習慣に近いような感じです(笑)
もしこのまとめを見てヨーグルトと健康の関係について興味を持っていただけたのであれば、みなさんもぜひ、ヨーグルトを食べて健康になりましょう(*´w`*)!
役立つ情報を掲載していきます♪
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コースはレースによって様々ですが、複数設置されたブイの周りを2,3周泳ぐ周回コースが多いです。
大きなブイが浮いているので、それを目指して泳いで行きます。波が高かったりすると、ブイが見えづらくどこに向かって泳げばよいのかわからなくなることもありますが、そんなときでも落ち着いて周りを見渡して他に目印となるものを探して自分のペースで泳ぐことが大切です。
画像出典:横浜トライアスロン2020公式ホームページ
例えば、こちらの画像は2020年横浜トライアスロンのコースマップです。新型コロナウイルス感染拡大の影響で、残念ながら中止となってしまいましたが、毎年海外の有力選手も多数参加する大きな大会です。
画像の中心程にある、青色の矢印がスイムコースです。こちらを見ると、三角形の形に泳ぐことがわかるかと思います。このように、途中で何度かターンを行うコースが一般的です。
それではいよいよスイムに必要なアイテムを紹介していきます。
スイムに必要なアイテムの種類は少なく、価格帯も高くないものが多いので、ウェットスーツ以外は練習を開始する前に一気に揃えてしまいましょう。
選び方は、気に入ったデザインを選ぶことです。
レース本番はトライウェアを着るため、水着はプールでの練習時に使用します。そのため、ぜひとも自分が気に入ったデザインの水着を購入し、モチベーションを上げて行きましょう。
arena、speedo、Mizunoが有名なブランドで、種類も充実しているのでそこから選べば良いかと思います。機能も様々ですが、最初の内は気にしなくとも大丈夫です。
価格帯は男性用が3~5000円、女性用が6~8000円程が多いです。生地の面積が大きい分、女性用の方が多少値段が高くなるのですね。
こちらも気に入ったデザインを選びましょう。
スイムキャップは大きく「メッシュタイプ」と「シリコンタイプ」に分かれています。
メッシュタイプは通気性があり、種類も豊富にあります。通気性がある分、水が内部にも浸透してしまうため、髪がプールの水に含まれる塩素で傷みやすいというデメリットがあります。学校の授業で使用した方も多いのではないかと思います。
シリコンタイプは、その名の通りシリコンでできているキャップであり、プールの水が中に浸透せず、泳いでいる最中の水への抵抗もメッシュタイプと比べると低いため、レース向きのキャップと言えます。しかしその分通気性が低いため、夏場や長時間使用すると頭が蒸れて体温が上がってしまうというデメリットもあります。
どちらも一長一短ありますが、価格帯は1000円程度ですので、両方使用してみて気に入った方を使用したり、使い分けても良いかもしれません。
なお、レース本番では、配布されたシリコンキャップを使用するため、練習で使用するキャップのみ準備すれば問題ありません。
ゴーグルには種類があり、競泳用とオープンウォーターやトライアスロン用があります。そのため、オープンウォーターやトライアスロン用のゴーグルを選びましょう。競泳用よりも、レンズ面が広く、屋外でのスイムに適した仕様となっています。
レンズ面もミラーレンズと透明なクリアレンズに大きく分かれますが、屋外での使用を見越して最初はミラーレンズをオススメします。
Aqua Sphere,SWANS,VIEWといったブランドが有名で、価格帯は3~4000円程です。気に入ったデザインを選びましょう。
スイム用具での一番のハードルがこのウェットスーツです。
まず、購入できる場所が限られます。トライアスロンショップやかなり大きいスポーツショップでないと扱っていないところが多いでしょう。価格帯も幅広く、安いものでは2,3万円ですが、高いものだと10万円を超えるものもあります。最初は安いもので構いませんが、ショップの方に相談し、自分の体型に合ったものを選びましょう。
ウェットスーツには、袖があるタイプ(フルスーツ)とないタイプ(ロングジョン)の2種類に大きく分けられます。
使い分けの基準は”水温”です。具体的には水温23℃以上であればロングジョン、水温22℃以下であればフルスーツを目安の一つにしてください。
そのため、挑戦するレースの時期によって選ぶと良いでしょう。レースの時期が夏場であれば、袖のないロングジョンタイプ、春先や秋口であればフルスーツタイプといったイメージです。
また、トライアスロン用ウェットスーツのレンタルサービスもあり、そちらもオススメです。ウェットスーツも安いものではないため、トライアスロンに挑戦したいけど、今後も続けるかはわからないという方は使用する際にレンタルするという形でも全く問題ありません。
私も最初はレンタルをしてましたが、宅急便で手配ができ、品質も全く問題ありませんでした。選択肢の一つとしてご検討ください。
ウェットスーツレンタル | TRI-X
www.tri-x.jp
トライアスロン宮塚英也 ハイディアオンラインショップ | HIDEAR ウェットスーツレンタル
miyazuka.shop
ウェットスーツは使用できないプールも多いため、練習開始当初は必要ありませんが、海での練習を行う前には用意しておきましょう。
ワセリンというと保湿剤として使用したことがある方も多いかと思いますが、トライアスロンをする上では必須の品となります。
トライアスロンはウェットスーツを着て泳ぐのですが、ウェットスーツはゴム製のため、首元や肩回りが泳いでいく中で擦れてしまい、擦傷となってしまうこともあります。スイムは最初の種目であるため、ここで傷ができてしまうと痛みによる集中力や体力低下など、その後のレースに大きく支障をきたしてしまいます。
そのため、泳ぐ前に該当箇所にワセリンを塗っておき、摩擦を軽減させることでそのような傷を防ぐ効果があります。練習を始めてすぐには必要ありませんが、海練を行う前には準備しておきましょう。amazonやドラッグストアで購入することができます。
続いて必須ではありませんが、あると便利がものとして紹介します。
まずはプールバッグ。防水性に優れているため、濡れた水着やタオルを入れた状態でリュックなどに入れても外側に浸透することがありません。また、プールバッグのみを持って練習に行くこともできますね。
練習に行く際に一つあると便利です。
どうしても耳に水が入ってしまうという方には耳栓をオススメします。市民プールなどでも使用可能で、レース本番にも使用することができます。
安価に購入できるので、気になる方は一度試してみると良いかもしれません。
スイムの練習方法としては、最初は水に慣れ、徐々に泳ぐ距離を伸ばしていくという流れになります。
具体的な目標としてはこちらです。
プールで2000m連続で泳ぐこと
海での練習を1回は経験すること
目指すオリンピックディスタンスでのスイムの距離は1500mですが、目標はそれよりも長い2000mとしています。これは、「自信をつけて何があっても落ち着いて泳げるようになるため」です。
ご紹介したように、海でのスイムはプールと大きく変わるため、プールで泳ぐのよりも体力を多く使ってしまいます。そのため、本番よりも長い距離を泳ぐことで、「何があっても自分は1500m泳ぎ切ることができるのだ」という自信をつけることができ、不足の事態が生じた場合でもパニックにならず落ち着いて対応できるようになります。
また、同様にプールと海が具体的にどのように違うのかを知るため、本番前に海での練習を1回は(できれば2回)経験しましょう。
毎回のトレーニングメニューはこちらを参考にしてみて下さい。
アップ:skpsそれぞれ50mずつ
メイン:クロール100mから徐々に距離を伸ばしていく
ダウン:クロール、平泳ぎそれぞれ50m
基本的な練習メニューとしては、最後までこの方法を続けていきます。
アップで行う”skps(スキップス)”とは、スイム、キック(ビート板キック)、プル、スイムの頭文字をそれぞれとったもので、一般的なアップで行われるものとなります。メインでの泳ぐ距離を徐々に伸ばしていき、3ヶ月後には2000m泳げるように頑張りましょう。
400m連続で泳げるようにする
最初はまず水着やゴーグルといった用具を揃えるところから始めます。これがないと、そもそも練習ができないですよね。この段階では、まだウェットスーツは準備しなくても問題ありません。
用具を準備できたらいよいよ練習開始です。
学生依頼久々のスイムという方も多いかと思うので、最初はウォーキングや、自由に泳いでみて、水に慣れるところから始めましょう。慣れてきたら徐々に泳ぐ距離を伸ばして行きましょう。
1ヶ月目は、メインでの距離を400mまで伸ばせるように、週2回を目標に練習に取り組んでいきましょう。
1200m連続で泳げるようにする。
2ヶ月目も1ヶ月目と取り組む内容は変わりません。メインの距離を伸ばしていき、1200m連続で泳げるように練習していきましょう。
1200mというと、25mプール24往復で、30分〜40分くらいで泳げれば十分オリンピックディスタンスの制限時間には間に合います。
1ヶ月目よりも体力がついて、トレーニングが楽しくなってきているのではないでしょうか。2ヶ月目も週2回を目安に練習に取り組んでいきましょう。
また、2ヶ月目の最終週付近で可能であれば海での練習を入れましょう。
海での練習は1人だと非常に危険ですので、スクールなどが企画している練習会に参加しましょう。こういった練習会は単発でも全く気兼ねなく参加できますので、どんどん活用していきましょう。
ウェットスーツはこの頃に準備をしましょう。レンタルと購入のどちらでも構いませんが、海練で着れるように逆算して手配しておきましょう。
体力はどんどん向上していると思いますが無理は禁物です。
調子の悪い時は思いきって休みましょう。楽しむことが1番です。
プールで2000m泳げるようにする
いよいよ3ヶ月目です。ここまでくれば後もう少し。
3ヶ月目の練習も、泳ぐ距離を伸ばすことを心がけていくのは変わりません。最終的に2000mまで泳げるようになれば、レース本番も全く問題なく落ち着いて泳ぐことができるでしょう。
ここまで地道に練習を積み重ねてきたあなたなら、きっと達成できるはずです。
大体レース2週間くらい前の練習が一番ハードなものとして、レース1週間前からは激しい練習はせずに、疲労を抜いて万全の調子で本番に望みましょう。
スイムパートで一番重要なこと
最初から長距離を泳ぐのは難しいかもしれませんが、諦めず地道に練習に取り組んでいけば必ず泳ぎ切ることはできます。
しかし、海とプールでは大きな違いがあり、プールでのスイムに自信がある方もしっかりと準備をすることが必要となるのです。特に、本番までに一度は海練を行なっておくことをオススメします。
スイムはトライアスロンでの最初の種目ということもあり、緊張や興奮から普段よりハイペースになって体力を消耗してしまったり、集団泳でパニックになってしまってリタイアしてしまう恐れもあります。
そのため、スイムパートを無事にクリアするためには、周りは気にせず自分のペースで淡々と泳ぎ続けることが最も重要です。そしてそれは、スイムパートのクリアだけではなく、自分や周りの参加者への安全にも繋がります。
勢いだけでは決してクリアできないのがトライアスロンのスイムなのです。常に落ち着いて、無理をせずに楽しみましょう。
練習中も本番も無理は絶対に禁物です。
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東京で働く30代のサラリーマントライアスリート。 5kmを走るのがやっとのところから練習を開始し、2019年に総距離226kmのロングディスタンスを完走しました。 現在は世界選手権を目指してトレーニングに勤しむ毎日。 トライアスロンの楽しさ、知識、ノウハウを発信しています。
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5kmを走るのがやっとのところから練習を開始し、2019年に総距離226kmのロングディスタンスを完走しました。


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今の時代はどんなこともインターネットで調べたり、疑問があれば、すぐ人に尋ねたり、便利な反面、親御さんも育児や家事、お仕事だけでなく、お付き合いなど、日々目まぐるしく、子どもとじっくり向き合うということが難しいように、感じます。その中で、子ども一人一人が、手を使って、心ゆくまでひとつのことに取り組める環境、時間は、このような時代だからこそ、不可欠なものと感じています。
私たち教師は、プロですので、モンテッソーリのメソッドに沿って、その子どもに必要な教具を用意しています。ですので、親御さんも、安心してお子さまをゆだねて頂いて、その間にご自分のために、ゆったりとするひと時を持って頂ければと思っております。親御さんが余裕を持って、育児をすることが、お子さまの発達にプラスになると感じています。


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May 02, 2016
Mr. M.D, Chiba Prefecture 2016/04/22 "When I heard this phrase, 'Important and beautiful dreams that are essential to this earth', and saw the real thing, I understood the meaning very well! "
----------------
On 2016/04/22 20:39, "_____@____" wrote:-
---------------
I couldn't receive it yesterday because I had a meeting at the ceremony hall from morning to night, so I just received it!
Opening the box, I'm at a loss for words! I just stared at it because of its beauty. Thank you very much for such wonderful glass shoes.
Hearing these words and seeing them in real life, I now understand the meaning of "precious and beautiful dreams that are essential to this earth"!
This beautiful work is very polite, and I think it reflects Mr. Ito's personality as it is! I am glad that I was able to ask him again because I felt that he was kind and calm, and that he faced each piece with conviction and made it face to face.
"Beautiful dream" My dream is to wear a dress that I've secretly dreamed of since I was a little embarrassed, to be like Cinderella. Now that such a dream has come true, I am truly grateful to have met these glass slippers.
I would like to find translucency in autumn and a special sparkle in Christmas! Before that, in the summer, I will make happy memories together with the sparkling beautiful glass slippers at the ceremony hall ( ´ ▽ ` )ノ
I will continue to decorate my home from now on and cherish it. Sorry for the long time. Thank you very much. Excuse me (^^)
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ガラスの靴 ほのぼのプロポーズ Dearest® -Standard- 結婚記念日、リングピロー、プレゼント、名入れギフト(カスタム彫刻)
渡した時はまだ結婚の予定はありませんでした。
ですがそこから一気に結婚したいという気持ちにさせてくれるいい商品でした。
ガラスの靴 プロポーズ Dearest® -with Rose & Flow- 結婚記念日、リングピロー、プレゼント、名入れギフト(カスタム彫刻)
達己 永島 (Tochigi, Japan)
真剣にプレゼント内容を考えて頂きました!一生の思い出になりました!
ガラスの靴 プロポーズ Dearest® -with Rose & Flow- 結婚記念日、リングピロー、プレゼント、名入れギフト(カスタム彫刻)
圭一 小林 (Shizuoka, Japan)
本当に素晴らしい作品が出来ました!
彼女に喜んでもらえて幸せです。
ありがとうございました‼
これからも幸せに生きます。
ガラスの靴 ほのぼのプロポーズ Dearest® -Standard- 結婚記念日、リングピロー、プレゼント、名入れギフト(カスタム彫刻)
彼女がすごく喜んでくれました。
ガラスの靴にこんなデザインが入れれたことがすごくよかったです。
彼女に気持ち込めてかけた事が良かった(*^^*)
ガラスの靴 ほのぼのプロポーズ Dearest® -with Rose- 結婚記念日、リングピロー、プレゼント、名入れギフト(カスタム彫刻)
匿名 (Tokyo, Japan)
サプライズになって良かった
結婚前提で付き合っており、事前に婚約指輪と入籍日を決めていたのでプロポーズのサプライズがしづらかった。その中でガラスの靴は唯一のサプライズになったのでとても良かった。
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Due to your order, glass shoes coming new delivery from June 15.
I will have the number of days more than usual, so now you can orderAdd an optional option "sunflower"! If you don't put it in the basket, I'll take it.)
* an emergency situation has been declared here in Aichi Prefecture, and it is always a special system. M M
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text:
姿勢がピシっとしててカッコイイ!
鉛筆の持ち方がきれいで、力強い字が書けてるね!
でも、子どもの反応は、
響いてる感じが全くしないんです。
具体的に行動や過程をほめるってどうしたらいいの?やっぱり子どもをほめるって難しい・・・。と思っていたときに、『子どもとコミュニケーションがうまくいってないと感じるのは、子どもにあった言葉かけができていないからかも?』という言葉に出会ったんです。
一般的な正しいほめ方とかではなく、子どもにあったほめ方や言葉かけがあるんだ!と目からうろこでした。
その方法というのが「伝え方コミュニケーション」です。
伝え方コミュニケーション講座とは
私が伝え方コミュニケーションを知ったのは、ある動画がきっかけでした。
伝え方コミュニケーションは、よりよい人間関係を築くため、性格統計学をもとにして作られたコミュニケーションメソッドで、人は3つ(厳密には4つ)のタイプにわけられるとのこと。
このタイプを知ることで、相手にあった伝え方や具体的な褒め方、かかわり方がはっきりわかるようになるんです。
それぞれのタイプの特徴としてはこうなります。
・ビジョンタイプは感情表現豊かなムードメーカーでやる前にほめてもらいたい人。
短く、力強く、リアクション大でほめると効果的。
・ピースタイプは相手を喜ばせたいという気持ちが強い人。(厳密にはピースタイプはプランニング型とフレキシブル型に分けられます。)
「うれしいわ!」「ありがとう!」という声かけが効果的。
・ロジカルタイプは計画的に物事をすすめる人。
やったことに対して具体的にほめると効果的。
このように、タイプによってほめてほしいところや響くポイントが違うんです。
人によって、同じ言葉でも受け止め方や感じ方は違うものですが、それはタイプが違うからかも。
親子や兄弟でもタイプが違うことがあって、コミュニケーションのずれが生じやすくなるといわれています。
我が家の場合も、私と息子はタイプが違うようで、私がロジカルタイプなのに対して、息子はビジョンタイプだと思われます。
いくら姿勢や鉛筆の持ち方をほめても響かないわけだ。
我が子といえども、子どもがどのタイミングでどうほめてほしいのかわかってないと痛感しました。
伝え方コミュニケーションの講座では、そのギャップを埋めるために、自分のタイプと子どものタイプを知ることから始めます。
まずは自分のタイプと子どものタイプを知る。
そして相手にあったほめ方、しかり方、タブーを学ぶ。
という流れで、家族構成別の事例もふまえて、我が子にあった響く言葉を学ぶとともに、より具体的にコミュニケーションのことを学びます。
◆伝え方コミュニケーション講座◆
【教材】動画 + テキスト(PDF)
【期間】6か月※視聴回数に制限なし
【環境】マルチデバイス対応(パソコン、タブレット、スマホ)
【特典】資格取得(Web受験)、診断レポート(3名分)
特徴は次のようになります。
動画による講座なので、家族と一緒に見て学べるのはうれしいですよね。
しかも6か月間は何度視聴してもOK。
親子間だけでなく、夫婦間でもお互いのパターンを知ることでコミュニケーションがスムーズになりそうです。
テキストもダウンロード版なので、動画とともに申し込んだその日から学ぶことができますし、必要なところを印刷してすきま時間を利用するのにも使えます。
我が家も家族と一緒に見たいと思っています。
私だけでなく、主人にも子どもにあったほめ方を知ってほしいですし、主人のパターンを知って、主人のほめ方も知ることができたら一石二鳥ですよね。
診断レポートがついてくる
講座で知識を得た後に診断レポートを見ることで、子どもの価値観やタブーを客観的に判断できるのはありがたいです。
必要であれば追加での購入もできます。
講座で学んだあとに、診断レポートでしっかりポイントをつかめたらうれしいですね。
できれば、家族全員分の診断レポートを永久保存しておきたいです。
職場のコミュニケーションにも役立つ
講座を学習後、web検定を受けて合格すれば、履歴書に書けるコミュニケーションの検定資格が取得できます。
伝え方コミュニケーションは子どものほめ方や声かけにとどまらず、あらゆる場面でのコミュニケーションに役立つとともにスキルアップにもつながります。
6か月で履歴書に書ける資格まで取れるのはお得感ありますね。
子育てが一段落したら職場復帰したいと思っている人にもおススメです。
子どものほめ方をどうしたらいいかなと悩んでいた私が、これこそ解決への道だと思えた『伝え方コミュニケーション』の内容についてご紹介しました。
講座のカリキュラムの最初にもあるのですが、ほめることは子どもの自己肯定感アップにつながるといわれています。
自己肯定感は子どもがありのままの自分をかけがえのない存在として感じる力で、どんなときにも自信をもって行動するためにもとても大切な力です。
だからこそ、子どもに響く言葉で、自信をもってほめてやりたいと強く願います。
伝え方コミュニケーションのいうタイプでいうと、どうやら私はロジカルタイプで、子どもはビジョンタイプ。
私はどうしても具体的にほめることにばかり意識がいきがちですが、子どもはもっとやる前にほめてほしいのかもしれません。
まだ、講座の受講はしていないのですが、お互いのタイプを知ってより具体的なほめ方ができたら、息子との距離がぐっと近くなる予感がします。
あなたも子どものほめ方に迷いを抱いているなら、「伝え方コミュニケーション講座」でタイプ別のほめ方を学んでその子に合ったほめ方をしましょう。
ぜひ試してみてくださいね。
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2 「夜は千の眼を持つ(The Night Has A Thousand Eyes)」 ジョン・コルトレーン
4 「ブルー・イン・グリーン(Blue in Green)」  ビル・エヴァンス
5 「 Impressions」ジョン・コルトレーン
6 モード・ジャズとは何か?
7 モードジャズの特徴
「ソー・ファット(So What)」  マイルス・デイヴィス
「カインド・オブ・ブルー」に入っている「ソー・ファット(So What)」を聴いてみてください。
テーマが終わりアドリブに入るところで毎回鳥肌が立ちます。
「夜は千の眼を持つ(The Night Has A Thousand Eyes)」 ジョン・コルトレーン
モードジャズを説明する時に忘れてはならないのが、ジョン・コルトレーンです。
モダンジャズを牽引したトップがマイルス・デイヴィスならそれに次ぐ人が、ジョン・コルトレーンになります。
「エズセティックス(Ezz-thetics)」 ジョージ・ラッセル(George Russell)
モードジャズというとマイルス・デイヴィスばかりにスポットライトが当たりますが、マイルス・デイヴィスにモードジャズのヒントを与えたのが、この人、ジョージ・ラッセル。
残念ながらその後のモードジャズの流れには乗らなかったのであまり有名ではないですが、この曲も聴いてみてください。
ソー・ファットとはずいぶん違いますが、これも理屈としてはモードジャズです。
「ブルー・イン・グリーン(Blue in Green)」  ビル・エヴァンス
昔、ジャズを特に聴いてなかった頃、何気にNHKを観ていたらモダン・ジャズに影響を与えた3人としてマイルス・デイヴィス、ジョン・コルトレーン、ビル・エヴァンスが取り上げられていました。
ビル・エヴァンスもモダン・ジャズに影響を与えた一人に必ず数えられます。
「ブルー・イン・グリーン」は、ビル・エヴァンスが「カインド・オブ・ブルー」に提供した曲として有名なのでここに紹介します。
モダン・ジャズを語るには、モードジャズがとても重要な訳ですね。
「 Impressions」ジョン・コルトレーン
とにかくかっこいいのでジョン・コルトレーンの曲も聴いてみてください。
モード・ジャズとは何か?
モード・ジャズを言葉で説明するとホント意味が分からなくなりますが、ジャズ初心者の方にも分かるように分かりやすい言葉で説明したいと思います。
ビ・バップに始まるモダンジャズは、コード進行の展開によって瞬時に使える音を見つけてコード上の音を使ってアドリブを演奏していました。(もちろん瞬間的にコードにない音を使うこともあります)
そうすると使える音が限られてきてアドリブに限界を感じる様になります。
モード・ジャズは、コード進行ではなくモード(旋法)の中でアドリブを展開しフレーズを作る演奏です。
で、ここの部分が分かりづらいですよね。いや、私もこれ以上言葉で説明は難しいです。
要は、モード・ジャズでアドリブをする場合は、その音階全ての音でアドリブを作っていいので、特にコード構成音で完結しなくても問題ないとしています。
メロディーを作るとどうしても完結したくなりますが、モード奏法は完結しないのでいつまでも浮いているような演奏になります。
その雰囲気が、かっこよく都会的という訳です。
モード・ジャズはモード演奏のことですが、2つのコードから演奏される場合が多いです。
有名な「ソー・ファット」はDm11とE♭m11のコードだけで演奏されています。
なので演奏する人は、この単純なコードの中でオリジナリティーを出してメロディーを考えるので難解でてエキサイティングな訳です。
でも、モード演奏がモードジャズなので2つコードで演奏されている演奏だけがモードジャズではありません。コードチェンジはあってもモード演奏をしているとモードジャズになります。
モードジャズを知ったうえでハード・バップを聴いてみるとまたいろいろ発見できると思います。
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三面鏡のメリット②鏡の後ろにたっぷり収納、しかも隠せる
また、三面鏡のタイプは、3つの鏡の後ろにたっぷりと収納ができ、それを隠すことができるのが、やっぱり魅力的!
我が家の三面鏡をフルオープンすると、こんな感じです。三面鏡がなかったらものすごくごちゃついて見えてしまうので、隠せるのが本当に助かっています。
ちなみに左右にあるトレー(棚)の位置・高さは比較的自由に変えることもできるので、化粧品の背の高さに合わせて色々な高さにして使っています。
三面鏡の収納の中にも、2つもコンセントがあります!
我が家の場合、ひげそりの充電用のコンセントとして役に立っています。
三面鏡の下(外側)にもコンセントがあり、三面鏡を全部閉めたままでも使いやすいのでこちらはドライヤーやヘアアイロン用として活躍しています。
コンセントが一個しかないと、ひげそりなどを充電中に、ドライヤーを使いたい時に渋滞してしまうので、コンセントが複数あるのは何気に大切です。
下にも収納がたっぷり。
下半分の収納部分は、パノラマスライドタイプ(引き出し)にしたので、物の出し入れもしやすいし、かなりたくさんの量の収納ができるので、本当に重宝しています。
私の化粧グッズ、長女のヘアケア用品、コンタクト関連やシャンプー・洗剤のストック、洗面台用のハンドタオルの収納、旅行用の小さいシャンプー類などなど…、本当にたくさん入っています。
そして、写真で見ると分かると思うのですが、カウンタートップには、隙間や溝などが一切なく、とてもシンプルです。
そのため、とても掃除がしやすいのがメリットの一つだなと思います。
見た目はシンプルで無駄がなく、掃除がしやすく、そして収納もしっかりとできる、とても十分すぎる洗面台だと思います。
「C Line」のデメリット?
デメリットや後悔、というほどではないのですが、私が気づいたのが2つ。
ドライヤーが置きにくい?
掃除がしやすいカウンタートップなのですが、水などがボウルの方へ流れやすいように、少し傾斜がついているためか、ドライヤーをちょっと置いておこうとすると、安定せずにすぐにボウルの方へ落ちてしまいます。
赤マルの部分に、ちょっとドライヤーを置いて、あとでもう一度ドライヤーしよう…と思っても、すぐにガタン!と落ちてしまうため、いちいち引き出しの中にしまっています。
片づける癖がつくので、むしろいいのですが(笑)。
それに、ドライヤーのサイズや形にもよると思うので、あくまで我が家の場合は、ということなのですが。
※ちなみに、ドライヤーを折りたためば、安定して置けます。
幅900㎜タイプは、ボウル部分がわりと大きいので、このフラットな部分の面積が狭めで、大きなものが置きにくいのですね。
我が家は洗面台の隣にニッチを付けたので困らないと思っていましたが、ニッチにはすでにメガネケースやコンタクト用品、保湿クリームなどが置かれているので、ドライヤーの仮置き場にはならなくて(笑)。片づければいいんですよね…!
ちなみに、本来なら、三面鏡の中にドライヤーをしまっておけて、しかもコンセントも三面鏡の中にあるので、そこにいつも入れるようにすれば、ドライヤーをカウンターに仮置きする必要もないと思われます。
でも、三面鏡の中に家族5人分の歯ブラシやらヘアクリームやら、いろいろと入れているため、 ここにドライヤーを入れる場所がないのは我が家のものの多さのせいですね笑。
三面鏡に、脱衣所まで映ってしまう
とても便利な三面鏡…、なのですが、鏡部分がワイドなので、脱衣所の方まで鏡に映ってしまいます。
カーテンは一応あるのですが、脱衣スペースが鏡に映ってしまい、ちょっと落ち着かないですね。
でも、これにも解決策があり、右側の鏡を開けておけばOKです!
こうすれば、脱衣所の方まで映ってしまうことがなくなり、安心してお風呂に出入りすることができます!
下段引き出しの下部の隙間にゴミがたまる。
別記事で詳しく書きたいと思うのですが、使って1年を過ぎてから気づいたデメリットです。
下段の引き出し下に隙間があり、ゴミがたまるのですが、隙間がすごく狭くて掃除がしづらいのです…。娘のピンやヘアゴムなど小さいものが入り込んでしまうことも…!
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狭い隙間をかんたんに掃除できるグッズがあれば一気に解決してくれます。
まとめとしては、パナソニックのC-Line、ほぼデメリットと言えるものもなく、とても使いやすい!と思います。
見た目もシンプルでモダンだし、色を選べば雰囲気もガラリと変わると思います。
今のところ、我が家はとても満足しています!
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次に、受信機の操作方法について述べる。ボタンやスイッチは受信機のメーカーや型式によって違うが、基本的な操作方法としては、以下の通りである。
出火が確認された場合は、直ぐに消防署に連絡しよう。また、周囲に大きな声で呼びかけたり、館内放送をしたりして火災を周知させる。その後は、可能ならば消火活動を行いつつ、避難誘導をしよう。また、初期消火の際には、消火器が大いに役立つ。消火器について知りたい方は、以下で確認しておこう。
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よくある誤報の原因については、以下の記事で紹介している。
火災報知設備の誤作動の原因と対策
火の気がなかった場合は、受信機の復旧スイッチを押して、復旧できたことを確認しよう。復旧できない場合や再度ベルが作動する場合は、火災が継続しているか故障している場合がある。また、復旧できた場合でも、原因が解決されなければ再発の恐れがあるため、復旧の可否関わらず、必ず消防設備業者に原因調査を依頼しよう。
火災報知設備のベルが鳴ったら、まず最初に感知器の作動場所を確認しよう。そして、現場確認を行い、必要であれば放送などで館内に情報を周知した後で、避難誘導などを行うようにしよう。ベルが鳴ってから火災場所にたどり着く時間が早いか遅いかで、初期消火の成功率や避難の可否が大きく左右される。施設内のあらゆる場所に直ぐにたどり着けるよう、日頃から注意しておこう。また、火災報知設備の作動後は設備保全の会社に点検や設備を依頼しよう。
ニッタン株式会社 HP
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まず、シュノーケルを楽しむには、ショップに申し込んだ方がいいのか自分たちだけで道具だけ借りてでもできるのか、というところですが、初心者は絶対にツアーに申し込んだほうがいいです。確実です。
イヤというほど沖縄に行き、シュノーケルのライセンスを取得した管理人も、知っているビーチ以外では毎回シュノーケルツアーに申し込んでいるのが現状です。
というのも、熱帯魚は年中みられますが、魚がほとんどいないビーチも多いんですよね。ボートで少し沖に出ないと良いポイントがない。
しかしショップに申し込めばそんな心配もなく、必ず熱帯魚がたくさんいるポイントや美しいサンゴが広がっている場所(条件が合えばウミガメが見られるポイントにも!)に連れていってもらえます。
そして、何より安全です。泳きが苦手な人も、ガイドさんがしっかりサポートしてくれます。
シュノーケルはショップに申し込んだほうが良い5つの理由はコチラ>>
ショップの噂はSNSやクチコミで広まるので、昨今のショップは企業努力しておられ、いい加減なガイドをするぼったくりのようなショップは淘汰されています。いまどき、そんな酷いショップはほとんどないかもしれません。
しかし、悪くはないけど、「なんか合わなかった」「思ったのと違った」「追加料金が高かった」と思うショップやツアーというのは、あります。
「なんか違う」という経験をしてしまった場合の原因は、たまたま不可避の条件が悪かったり(これはお天気などにもよるのでしょうがないですね…)、もともと自分たちに合わないショップやツアーに申し込んでしまったという理由が大きいように思います。
そのためにはある程度、ショップの情報やはずせないポイントをしっかり押さえて予約するのが大事になりますね。
とはいえ、ガチガチに構える必要もなく、押さえるべきポイントさえクリアすればOK!「なんとなくいい感じ」「ピンときた」と気軽に申し込んでしまっても大丈夫でしょう。
そこで押さえるべき大事なポイントは、以下の5つです。
ツアー選びポイント5つ
① 行きたいポイントや見たい生物を見せてくれる
② 値段とオプション、送迎の有無
⑤ 疲れない・寒くない移動時間
それでは、これらのポイントを詳しくみていきましょう。
▼コチラの記事もオススメ
●沖縄でシュノーケルするときの寒さ対策ノウハウはコチラ>>
●シュノーケルかダイビングか、迷ったらコチラ>>
●シュノーケルで見られる生き物を、ツッコミを入れながら紹介>>
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① 行きたいポイントや見たい生物を見せてくれる
最初に、シュノーケルで「何が見たいか」「どんなことをしたいか」を具体的に考えてみましょう。旅行メンバーにアンケートを取ってもいいかもしれません。
例えば、こんな案が出てくるとしましょう。
◦とにかくたくさんの熱帯魚が群れているところを見たい
◦クマノミ(ニモ)を見たい
◦サンゴのキレイな場所を見たい
上から3つまでは、たいがい同じポイントで事が足ります。
サンゴのキレイな場所はたくさんの熱帯魚の住処になっていますし、たいていクマノミも生息しているからです。
問題は、特定の生物が見たい・特定の場所に行きたい場合です。
「ウミガメを見たい」と言ってウミガメを見るポイントを指定した場合、そのポイント1か所だけでシュノーケルが終了してしまう場合があります。
ツアーでは、ウミガメが好む海藻などを食べにくるポイントを狙うのですが、ウミガメのいる場所はたいてい、あまり熱帯魚がいないことが多いです。
海に入ればどこでもバーッと熱帯魚がいるという前提で行くと、ウミガメは見られてもカラフルな熱帯魚があまり見られず不完全燃焼で終わってしまうかもしれません。
洞窟も同じです。真栄田岬の青の洞窟ならば洞窟の目の前がお魚ポイントですが、沖縄には他にもたくさんの洞窟があり、別の洞窟はあまり熱帯魚がいないことも多いです。
そういった場合は、2か所以上(一般的に案内している場所+特定の場所・生物)のポイントに連れていってくれるツアーに申し込むか、予約時にリクエストや質問をして、ショップに具体的な希望をどんどん伝えていきましょう。
② 値段とオプション、送迎の有無
たいていのツアー料金には、レンタル用品や施設利用料などすべてのオプションがコミコミで含まれていることがほとんどです。
同じような内容のツアーがいろいろありますが、まず注目すべきは「送迎があるか現地集合か」です。
送迎の有無で料金が変わってくることがありますので、これは、レンタカーがあるかどうかの都合で賢く選んでください。
しかし、条件をよく読んでみると、それ以外のオプション「タオル持参」「ボート乗船料は別」「ショップでのシャワー使用など施設利用料は別」「貸し器材はレンタル料金が必要」などの追加料金が必要になる場合があります。
これだと一見安く見えるツアーでも、結局高くついてしまうことがあるので注意してください。
(ホテル直営のショップですぐに部屋のシャワーが使える・器材は持参しているなどの場合は除きます。)
レンタル器材のシュノーケルやウェットスーツ(夏でも長時間海に入っていると冷えます)は必ず使うものですし、終わった後はシャワーを浴びないままというわけにもいきません。結局、ほぼすべてのオプションを付けることになりますので、最初からコミコミプランのショップのほうが良心的だと思います。
真栄田岬の青の洞窟やゴリラチョップなど特定のポイントは、現地にある公共の施設(シャワー・更衣室など)を利用するほうが便利です。そういった場合の施設利用(シャワー:100円~300円程度)の追加料金はやむを得ないでしょう。
現地の施設を利用するかどうかは、予約後のメールや前日の開催確認時に、ショップから連絡がくるので確認しましょう。
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旅行時の天候や行きたいポイントにもよりますが、開催時間にも注意してください。
たいがい、半日プランか一日プランがあるかと思いますが、管理人は、半日でも割と楽しめてしまうかなと考えています。特に旅行メンバーが多い場合は、海に入るのが好きな人も少しで十分な人もいるものです。
例えば熱帯魚がたくさんいる同じようなポイントを3か所行ったとしても、よほど海好きな人でない限り飽きてしまうか、寒くなって(夏でも長時間海に漬かっていると寒いです)途中で帰りたくなります。「まだ見ていたいけどほんのちょっと物足りない」くらいが、大満足につながる秘訣かもしれません。
ウミガメ+お魚ポイントなど全く趣向の違う場所か、景色の違うお魚ポイントなど2~3か所をギュッと半日に詰めてガイドしてもらうと効率が良いですね。
開催時間の長さは、移動時間にも注目してみてください。
例えば集合してから20分でシュノーケルを開始できるツアーもあれば、集合場所からショップの車で港まで行き、ボートに30分間乗船というように、実際海に入るのが集合してから1時間後ということもよくあります。
絶対に行きたいポイントがある場合・天候不良で特定の場所にしか行けない場合なら移動時間はやむを得ないですが、同じ半日でも移動時間を含めると、しっかり楽しめるお得なツアーもあれば、移動時間ばかりだったというツアーもあります。
それと、意外にボート乗船料というのは高いものです。当然、乗船時間が長いほどツアーの料金設定も高くなるでしょう。高いからシュノーケル時間も長いと考えていると、移動時間ばかりだったということになりかねません。
移動時間は、ショップのサイトに掲載されている1日の流れなどの条件を確認するか、予約時に移動時間を再確認して、しっかり楽しめるツアーを選びたいですね。
上の写真は、貸し切りでツアーを開催してもらったときの画像です。
ツアーの終わりにボートを借り、防波堤から飛び込みして遊ばせてもらいました。(ボートがないと、海から防波堤には直接上がれない)
このように、少人数制だと細かいリクエストを聞いてもらえたり、メンバーの海慣れレベルによって、サプライズしてもらえることもよくあります。
毎度一緒にシュノーケルをしてきたメンバーで全員が海慣れしていたからというのもありますが、潮が流れている場所や、こんなサンゴの細道も案内してもらえました。このときはポイントごとの時間を短めに、5~6か所まわっていろんな景色を楽しみました。
逆に、同じボートにダイビング組とシュノーケル組が乗船するようなツアーは、少し注意したほうがいいかもしれません。
ダイビングはひとつのポイントを周回するのに、潜り始めてから上がってくるまで、だいたい40~50分ほどかかります。
シュノーケルツアーで同じようにひとつのポイントに40~50分居続けるというのは飽きがきますし、寒くなります。
また、同じボートでそのままダイビングの2本目も開催されるようでしたら気をつけてください。ダイビングでは一度ボートに上がると、体調管理のルール上、次の潜行までに1時間近く休憩をはさまないといけません。
その休憩時間の間にシュノーメルメンバーだけ別のポイントを案内してくれたり、いちど港に戻ってシュノーケル組だけ先に終了するなど段取りの良いショップなら問題ないですが、港から遠いポイントの場合、そのまま待たされる場合もあります。
長い時間ずっとボートに乗っていると、船酔いする人も多いです。せっかくの沖縄旅行でイヤな思いはしたくないですよね。
できる限り、少人数制で臨機応変に対応してくれるツアーを選びたいところです。
ちなみに、大人数で開催しているシュノーケル専門のショップもありますが、専門のショップはガイドさんが複数名いて、シュノーケル中は少人数対応してくれる場合もあります。
⑤ 疲れない・寒くない移動時間
①~④の内容とかぶる部分もありますが、シュノーケルをしていて楽しめなくなる原因というのは、大きく「船酔い」と「寒さ」があります。
そして「船酔い」と「寒さ」のどちらも移動時間(特にボート乗船時間)の長さに大きく左右されます。
ボートの乗船というのは、意外と身体にこたえます。
ボートに乗ったことがある人なら分かると思いますが、波の揺れ・ボートが走ることで受ける風・ウェットスーツに締めつけられる感じ・器材のゴムのにおい・ボートのエンジンのにおい・波しぶきなど、様々な要素が船酔いと寒さを悪化させます。
慣れないうちは、できるだけ乗船時間の短いツアーに参加したほうが無難といえるでしょう。
体調管理には十分注意してください。
特に冬の寒い日には、ボート乗船時間が長いとかなり身体に負担がかかります。寒さ対策がツアーの満足度を左右するので、ツアーに参加する方は以下の記事も参考にしてください。
●冬のシュノーケル寒さ対策まとめはコチラ>>
おすすめツアーの検索の仕方
それでは、もういちどポイントをまとめておきます。
以下の5つを基準に、自分たちに合ったツアーを検索してみてください。
ちなみに体験ダイビングの選び方も、ほとんど同じです。
ツアー選びポイント5つ
① 行きたいポイントや見たい生物を見せてくれる
② 値段とオプション、送迎の有無
⑤ 疲れない・寒くない移動時間
以下に、管理人がいつも利用しているツアー検索のページも貼っておきます。
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もっと安くて良いお店はないかといろいろツアーを探すんですが、結局じゃらんのツアー予約に行きつくことが多いので、それだけ安くて良いツアーをたくさん扱っているということかもしれませんね。
ショップごとに、クチコミや体験記も多く書かれているので、参考になります。
また、割引になるクーポンが使えたり、無料会員になると利用ごとにポイントがついたりするので、結局お得になりじゃらんで予約することが多いです。
クーポンは、以下のバナーからゲットできますので、お見逃しなく!
それと予約する際、当日を最高の状態で迎えるためには、面倒がらずにショップの店員さんにしっかり希望を伝えること、疑問点は解決しておくことが大事ですね!
他には、ボートを持っているホテルや民宿でも宿泊者限定で独自のツアーを開催していることがありますので、宿主催のツアーがあるかどうかも調べてみるといいかもしれません。
最高に楽しいのは、水中撮影!
その他の楽しみ方としては、水中写真が絶対おすすめ!です。自分で撮影するとなると、目的を持って参加することができるので、俄然ツアーが楽しみになります。
ぜひインスタ映えする水中写真を撮ってくださいね!ふだん見られない水中を撮影するのって、めちゃくちゃ楽しいです!
参考までに、この記事の写真は、以下の「オリンパス Tough」シリーズで撮影しています。オリンパスのタフシリーズは、海の青がものすごくキレイに出ることで、ダイバーの間でも有名な水中カメラです。
この「オリンパス Tough」シリーズは、ファンダイビングのように深く潜るのでなければ、防水ケースがなくてもカメラだけでも防水機能がしっかりとしています。(蓋がちゃんと閉まっていることは毎回、要確認!)
間違ってもスマホを簡易防水ケースに入れて撮影しないでくださいね!防水機能があるといっても、ダイビングやカメラ業者が専門で作っていないものが多いです。
スマホが水没した悲劇は、一緒に参加したツアー参加者やショップの店員さんから何度も見聞きしてきました。
デジカメの簡易な防水ケースも同様に注意が必要です。専用の防水ケースは何万円もするのに比べ、簡易防水ケースは100円均一でも売っていたり、数千円で買えてしまうのもありますが、結局それだけの価値しかないうえに、大事なカメラも故障してしまいかねません。
過去、カメラを二度水没させたことがある管理人が断言します。
「絶対に、安い防水ケースは使用しない方がいいです。」
スマホやカメラが水没したとなると、テンションだだ下がりで旅行自体も台無しになってしまうので、絶対にやめたほうがいいです。
(ただ、もういらないカメラを水没覚悟のうえで使用するなら、安い防水ケースでもいいかもしれません。水没しても、SDカードのデータは残っていることが多いです。)
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中途半端に安いものを購入してしまうよりは、最初からしっかりした器材をそろえて、今後のシュノーケルツアーもずっと楽しみたいですね!
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以上で記事はおしまいですが、今回まとめたことをしっかり実行すれば、まずすべることはないでしょう。沖縄では、こんな楽しい水中写真もふつうにたくさん撮れちゃうので、期待していてください!
それでは、ここまで読んでくださりありがとうございました!
みなさんが、シュノーケル・体験ダイビングを通して楽しい思い出ができることを、心よりお祈りしております!
以下に、お得なクーポンなどをまとめておきましたので、ご活用くださいね。
沖縄のアクティビティで使えるクーポンまとめ
☑ 「じゃらん 遊び・体験」では、Pontaポイントがたまる・使える。お得なクーポンの配布もあります。
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☑ その他、時期にってクーポンの配布がされるので要チェック。ポイントもたまります。
幹事役の人、予約ってすごく大変なの分かりますが、苦労は報われます。がんばってくださいね!
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「沖縄スノーケリングガイド (るるぶDo!):著者 瀬戸口 靖」
管理人が長年愛読しているシュノーケル本。
沖縄のシュノーケルポイントがカラー写真を使ってたくさん紹介されています。それぞれポイントの海の中の様子、見られるお魚のレポートがぎっしり詰まっていて、次はどこに行こうかな~?と、見ているだけでもワクワクしてしまいます!
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【理由2】目標のハードルが高い
婚活ですので、結婚相手を探すべく「この出会いを逃さないようにしたい」と思う気持ちになるのは当然です。だからこそ、会話から「結婚相手としてふさわしいかどうか」を見極めたいという思いや、「相手に悪い印象を与えたくない」という気持ちに駆られてしまって、上手く言葉が出てこないのは致し方ないことです。
もし、そんな気持ちに心当たりがあるのなら、次に相手に会うときは「結婚相手を見つける」という目標ではなく、「また次も会いたい」「会いたいと思ってもらえるように」と目標のハードルを少し下げてみませんか?
もう少し肩の力を抜いて話してみれば、もっといつもらしく振る舞えるかもしれません。
もっとアナタの本当の魅力を出すことだって出来るかもしれません。
会話を弾ませるための「3つのステップ」
ここでは、会話を弾ませるためのポイントを3つのステップに分けてご紹介します。
今の自分から、すぐにすべてを変える必要はありません。少しずつ実践してみてください。
ステップ1・相手との共通点を探す
異性同性関係なく、親しくなる人とは「共通点」が多くありませんか?これは、心理学にある「ミラーリング」という効果がもたらしているからです。人は自分と同じ趣味や言動、行動を伴う相手には、親近感が湧くものです。つまり、この共通点探しが相手の心を開き、会話を弾ませるきっかけにもなるということです。
共通点が見つかると、相手はもちろん、自分自身も相手に興味を持つことができます。
弾ませようという努力をしなくても、自然と会話も弾むようになりますよ。
会話を弾ませるためには、テクニックを身に付けることや会話のネタを備えておくことも大切です。でもその前に、相手に心を開いてもらうためには、自分のことを伝える気持ちと同様に、相手を知る気持ちも備えておきましょう。
ステップ2・会話のテクニックを知る
会話を弾ませるためには、会話を「広げるテクニック」が大切です。【話し手】【聞き手】それぞれの立場から見た、会話が広がりやすくなる5つのコツをご紹介します。
【話し手側のテクニック】
「連想ゲーム」感覚で会話を広げる
同じ言葉を双方が自然に繰り返し発することで「共感」という感情にシフトチェンジしていきます。
「この前の休み、二度寝しちゃってあっという間に一日が終わっちゃったよ」
「二度寝って気持ちいいよねー。それで一日終わる休みもたまにはありかも」
「たまにはいいけど、毎週はなぁ。次の休みは気を付けないと」
「じゃ、次の休みは何をしたい?」
同じ言葉を返答の際に使うことで、相手と共通点があるかのように思われ、話し手には「相手が自分に理解を示してくれている」という感覚を覚え、話しやすくなります。
「もっと話したい」そう思うには、理解してくれているという心地良さが必要になるのですね。
言葉に「表情」と「ジェスチャー」をプラスする
言葉は、声だけで伝わるものではありません。そのときの表情や、身振り手振りで言葉も伝わりやすくなります。楽しい話のときは笑顔で。真剣に話をするときはしっかり相手の目を見て。適度なジェスチャーで言葉を強調する。そうすることで、言葉にも説得力が加わり「もっと聞きたい」そう思ってもらいやすくもなります。
自分ばかりが「話し手」にならないように気を付ける
会話の基本は「話し手」と「聞き手」の役割を両方が担うこと。恋愛マニュアルに出てきそうな「話は聞き役に徹すること」とは、もっと親交が深まってからで良いでしょう。
自分が話したら、次は相手に問いかける。相手の答えで、また自分が話す。
会話のキャッチボールを忘れないようにしましょう。
【聞き手側のテクニック】
会話にあった相づちの言葉を使う
会話をしっかり聞いていますよ!というサインのはずの相づちは、発する言葉を間違ってしまうと「え、話聞いてる?」とも不信感を招き、続きを話す気持ちも萎えてしまうことに。
正しい相づちは、相手の感情に寄り添った相づちを入れることです。
「昨日会社の帰りに急いでお店にいったのに、閉店時間ギリギリ過ぎちゃって間に合わなかったんですよー」
「えー、大変でしたね」
これもねぎらいの言葉になり、間違いではないですが…。もっと共感を伝えるなら…
「えー!それはすごく悔しいですね!せっかく急いだのに」
と、相手のそのときの気持ちを言葉に表し、更に連想ゲームの要領で再度同じ言葉を繰ります。そう返すと「分かってくれている!」という気持ちになり、もっと話してみたくなりますよね。
話を聞いているときの表情に気を付ける
想像してみてください。こちらが一生懸命話しているのに、相手が真顔だったら…。極端な例ですが、しかめっ面の人に楽しい話しをしたいとは思わないですよね?聞き手にとって大切なことは、相手がもっと話したいと思えるような表情で話を聞いてあげること。
笑顔で聞いてあげられたら理想ですが、それも難しい場合は口角を上げることだけでも意識してあげてください。
ステップ3・内容(ネタ)の準備
「何を話したら良いんだろう…」と、困ったときに「備えあれば憂いなし」ということで、話すきっかけになるネタを準備しておきましょう。
年代が近い相手となら、小さい頃によく見たアニメや、学校で流行った遊びなど共通点が多いかと思います。「共通点」を探しやすいネタなので、何を話したら良いのか困ったときにはおすすめのネタです。
兄弟のオモシロ思い出話
結婚相手を選ぶなら、お互いだけではなくお互いの家庭環境も知っておきたいもの。その点、兄弟間の話は家族関係が垣間見えるネタなのでおすすめです。ただし、男性からあまりお母さんとの仲良しネタを提供してしまうのは危険。一歩間違えれば「マザコンキャラ」に見えてしまうこともあるからです。まだお互い親交を深めていない段階での家族の話は、兄弟関係の話をするのがベターでしょう。
休日にどんな過ごし方をするのかは、アウトドア派なのか、インドア派なのか。休日に趣味を楽しむ人なのか、友人と過ごすことが多いのかなど、話の発展がしやすいネタです。休日の過ごし方で、人となりが見えることもあります。
もしかしたら、その休日をこれからいっしょに過ごすことになるかもしれません。いつもどんな過ごし方をしているのかチェックしておきましょう。
「買い物」「飲みに行く」「映画を見に行く」「友達と過ごす」「早く帰って一人で読書する」など回答は色々かと思いますが、そこから話が派生しやすいネタです。
自分から話すときも「この前すごく美味しいお店を見つけたんです」「雰囲気の良いカフェを見つけたんです」など、「今度よかったらいっしょに行きませんか」と、次会う約束を取り付けるための伏線ネタとして使うこともできます。
そのためにも普段から、休日や会社帰りなど自分自身が時間の過ごし方に工夫をしておく必要がありますね。様々なことにアンテナを広げて、情報を持っておきましょう。
このように会話が苦手と思っていても、コツを知って普段から意識をして話してみると、自然と会話への苦手意識は解消できます。
今は怖い会話の沈黙が、沈黙すらも心地良く一緒にいられるだけで幸せ。そう思えるような相手にいつか出会えると良いですね。
「プレミアムステイタス」では、フリータイムが中心のパーティーや、着席型で全員と会話をすることのできる形式など、様々なパーティースタイルを企画しています。
会話のコツを知ったら、次は実践あるのみ!是非パーティーに参加して素敵な相手を見つけてください。
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text:
まずは電源を入れてみます。電源ボタンは左側。
ブートアニメーションはこれといってカスタマイズはないようです。arrows Fit F-01Hであればドコモのロゴなどが出てくる部分ですね。
F-01Hとの相違点は指紋認証が撤廃されていることや、利用できる周波数の違いといったところでしょうか。
nanoSIMカード、microSDカードは同じ場所に差し込む場所が設けられている。
電源を入れたままSIMの抜き差しはできない。
mineo版のarrows M02は予めホーム画面にmineo関連のアプリが用意されています。いずれもアンインストールは可能で、通常版と同じようにすることが可能です。
また、APNはauのSIMを挿した状態では「mineo(auプラン)」のみが表示されていました。
au純正のVoLTE対応SIMカードは使えるのか
結論から言うと問題なく利用できました。
但し、LTE NETのAPNはプリセットされていないので、自力で調べて手動で設定をする必要があります。VoLTEを利用した通話品質も良好で、軽く使ってみた感じでは電話機としても全く問題はないと思います。
今回はau純正のSIMカードを利用しましたが、当然mineo回線での運用もバッチリであると思います。価格も一番下が500MBで税抜700円からですが、mineo Aプラン シングルタイプ 3GB
パフォーマンスはどうなのか、動画でチェック
同じSnapdragon 410搭載のDesire 626を並べてGoogle Chromeのスクロールチェックをしてみました。そのあとは単体での動作確認です。
※スクリーンキャプチャのみ60fpsで録画してあります。
個人的な感覚では動作は良好で、満足しています。まだ初日なので数日使い続けてどう変わっていくのかが気になるところですね。
arrows M02FUJITSUmineoMVNO
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