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2022年06月28日07:02
RKBラジオ番組「5分で分かる!みらいあん」
先日、6月27日(月)、RKBラジオ番組「Toi toi toi」コーナー番組『5分で分かる!みらいあん』生放送でした〜。今回ご出演は、あずま綜合法律事務所の岡崎篤嗣弁護士先生。
放送では、相続の特殊例や外国に住まいの方の相続等々、具体的な事例をもとに分かりやすく説明してくださいました。とりわけ「家族信託」については、今後需要は高まる気がしました。おかげ様で、放送後、多数のお問い合わせ頂きました。本当にありがとうございました。
【今後7月番組放送出演予定】
7月11日(月)…三浦邦江氏/みらいあん理事
7月25日(月)…三戸浩司氏/みらいあん事務局長
月曜日の昼どき、少しだけラジオに耳を傾けてくださると幸いです。今後ともご拝聴よろしくお願い申し上げます!
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2022年06月03日23:23
フードバンクさん〜食品無償提供
今日も暑い一日でしたねぇ。おかげ様で、みらいあんのフリーダイヤルへは今日も数件のお問い合わせが。相続遺言相談はもちろん居住支援まで幅広く対応させて頂いております。
中でも、今日のお金がないとのご相談でしたので、急きょ事務所に来てもらい、フードバンクさん提供の食品を渡しました。まさしく「備えあれば憂いなし」。常備をしておいて良かったです。フードバンクさん、本当にありがとうございました。助かりました。相談者さんも凄く喜んで帰られました。
とにかく、あらゆるご相談に対応できるようにしています。事務所では、お困りの方への食品無償提供もしていますので、まずはご連絡ください。0120-398-079まで、お待ちしております。がんばります!ではっ!
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2022年05月23日20:34
ラジオ番組 5分で分かる!みらいあん!〜進藤亜由子司法書士
みらいあん提供ラジオ番組
【5分で分かる!みらいあん!】
本日、5月23日(月)、RKBラジオ番組「Toi toi toi」コーナー番組『5分で分かる!みらいあん!』生放送でした〜。今回ご出演は、ふくおか司法書士法人の進藤亜由子司法書士先生。
「えっ?相続登記って義務じゃないの?」と驚かれたリスナーの方も多かったのでないでしょうか。しかも、数年後には義務化されて、手続きをしなければ、罰則もあるとのこと。目から鱗でした…。
山口たかしさん&内村麻美さんとの掛け合いも絶妙で、とっても分かりやすく説明してくださり、楽しい放送になったかと思います。進藤先生、ご多忙にもかかわらず、ご出演いただき本当にありがとうございました。
【今後6月番組放送出演予定】
6月13日(月)…山口謙二氏/行政書士
6月27日(月)…岡崎篤嗣氏/弁護士
月曜日の昼どき、少しだけラジオに耳を傾けてくださると幸いです。今後ともご拝聴よろしくお願い申し上げます。がんばります!ではっ!
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2022年05月21日23:33
アクティブシニア食事会
福岡で一番元気なシニア会「アクティブシニア食事会」に参加させて頂きました。皆様、人生の先輩方たちで、様々な経験談は本当に勉強になりました。そしてまた、よく喋られます(笑)。正しくアクティブ名の通りです。最近は私も、仲良くさせて頂きまして、今後は一緒に色々と仕掛けていきたと思います。楽しい食事会でした。ありがとうございました。がんばります!ではっ!
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2022年05月04日22:40
ラジオ生放送に出演しました〜岡崎篤嗣弁護士
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2022年04月27日08:54
今、事務所に来たら、窓からの風景は霧。ここ大名で霧になるのは久しぶりかも(笑)。サッ、、今日も予定いっぱいです。テンション上げていきましょう。がんばります!ではっ!
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2022年04月12日23:29
すぐやる終活セミナー〜自筆証書遺言と公正証書遺言の違い
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2022年04月03日23:23
56歳誕生日前、実家に泊まったら…。先月、米寿を迎えた母親の手作りカレーが出てきました。いくつになっても、親は子どもが大好きなものって憶えているものなんですねぇ。食べるといつもの味で、むちゃ美味しかったです。感謝感謝ごちそうさまでした。ただ、写真に撮ったら余り美味しそうに見えないのが少し残念ですけど(笑)。とにかく、サッ、明日から56歳。更なる飛躍の一年にします。がんばります!ではっ!
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2022年03月29日22:19
今日は仕事を終え福岡市立南市民プールへ。水泳は、からだに負担少なくダイエットできるので。チャレンジしてみます。ただ実際は、少し泳いだだけでハァハァ息が切れる始末。この先が思いやられますなぁ(笑)。がんばります!ではっ!
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2022年03月27日13:59
今日は一転良い天気。仕事で行った先が櫛田神社の近く。ついでにお参りに行くと、境内は桜満開。写真を撮る人もちらほら。のんびりした日曜日です。がんばります!ではっ!
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2022年03月26日20:44
アクティブシニア交流会納会
昨日は、福岡で一番元気なシニア会『アクティブシニア交流会』納会に参加しました。そこで、誠に光栄なことに乾杯の音頭を取らせて頂きました。本当にありがとうございました。会場には、様々な方がご参加されており、多くの参考になるご意見を頂戴しました。ぜひ今後の活動へ活かしていきたいと思います。がんばります!ではっ!
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2022年03月19日23:50
傘寿のお祝い【終活のススメ】
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2022年03月16日15:57
RKBラジオ出演〜岡崎弁護士
昨日は、RKBラジオ『Toi Toi Toi』へみらいあん会員の岡崎弁護士先生にご出演して頂きました。年々複雑化する相続問題へ正面から取り組む姿勢は見事。事例を踏まえの分かりやすい説明には感心しました。さすが、弁護士先生です。多分、聴いてるリスナーの方々にも伝わったかと思います。ご出演、本当にありがとうございました。みらいあんとしても、強化して取り組んでいく所存です。がんばります!ではっ!
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2022年03月15日00:12
チャイルド44 森に消えた子供たち
スターリン政権下でのソ連、余りに知らないことだらけ。「殺人は資本主義ので病いである」とのスターリンの言葉の下で、次々と子供が殺される凶悪事件が事故として処理されていく恐怖。誰も真実を追求しようしない、すれば待つのは死のみ。そこには、情報は遮断され飼い慣らされていく人々が。しかし、主人公のレオはカッコいいですねぇ〜。また、仕方なく結婚した妻ライーサも段々とレオに心許していく様も見応え充分。そして、感動のラスト。今のウクライナ情勢を知る上でも、参考になるオススメの映画です。がんばります!ではっ!
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2022年03月14日19:22
はがき絵体験教室〜季節の草花を描く
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2022年03月13日23:04
昨日は母80歳の誕生日。傘寿祝いで、みんなと呼子へいってきました。やっぱり、呼子で食べるイカは最高に美味しかったですねぇ〜。また、最後に食べるゲソの唐揚げは絶品でした。
ホントいい思い出の日になりました。恥ずかしくて、目前では言えませんでしたけど。母には、「産んでくれてありがとう!」と言いたいです。これからも、長生きしてください。がんばります!ではっ!
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2022年03月12日17:42
お住まいでお困りの方へ♪知ってほしい制度です♪〜進藤亜由子司法書士
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2022年03月10日12:48
Kingberry あまおうチーズファクトリー
お客様よりお土産いただきました。なんと、7種類も入っています。ありがとうございました。みんなで美味しく頂戴したいと思います。がんばります!ではっ!
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2022年03月06日21:29
本日、あすみんイベントへ参加させて頂きました。ありがとうございました。内容は…宮下先生による『季節の草花を描くはがき絵体験教室』。先生の見本描きでは、皆さん興味津々で身を乗り出してみるほどでした。体験では、丁寧に教えてくださり、完成したはがき絵を嬉しそうに手にしていました。また、機会があれば、ぜひ参加したいと思います。本日は、お疲れ様でした。今後とも宜しくお願い申し上げます!がんばります!ではっ!
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2022年03月03日19:54
本日は、みらいあん定例会でした。新たなメンバーも増えて、活気あふれる雰囲気。まん延防止がとければ、状況を見ながら、徐々に活動を開始したいと思います。がんばります!ではっ!
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2022年02月26日23:40
糸島市さんからの依頼にて終活セミナー行いました。会場は満席、沢山の質問・相談が飛び交い大盛況でした。やはり、直接にお会いし説明することは大切ですねぇ〜。がんばります!ではっ!
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2022年02月16日16:37
おみくじ付きハローキティチョコ
事務所には、連日ご相談者様はじめ多くの方々がおみえになりますので、今週は、バレンタインデーということで「おみくじ付きハローキティ♡チョコ」を置いています。お越しの際は、是非くじを引いてお帰りください。ただし、もし凶が出ましたらご勘弁ください。よろしくお願い申し上げます。がんばります!ではっ!
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2022年02月15日23:34
国際小児がんデー 子どもたちの作品展
本日、2月15日は「国際小児がんデー」。福岡県嘉麻市にて、子どもたちの作品展〜「夢を信じる」が開催されています。みらいあんは、福岡子どもホスピスプロジェクト様の活動に賛同し応援しております。ぜひ足をお運びください。よろしくお願い申し上げます。がんばります!ではっ!
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2022年02月14日20:51
今日は一日、北九州市へ。決済の合間に近くの大きなイオンでランチ。そこで食べたのがヒレカツ定食。やわらかくて無茶苦茶美味しかったです。天気よく仕事も順調。サッ、がんばります!ではっ!
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2022年02月12日23:59
今年は…どうしたんでしょう。こんなにバレンタインチョコもらうなんて(笑)。イチゴの生チョコ、むちゃ美味しかったです。ありがとうございました。がんばります!ではっ!
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2022年02月11日23:29
いくつになっても、もらうと嬉しいものですねぇ(笑)。ありがとうございました。がんばります!ではっ!
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2022年02月04日23:34
おひとりシニアの見守り伴走
先日、みらいあん定例会にて、山口行政書士にて日頃の活動を話してもらいました。その活動内容とは…おひとりシニアの見守り伴走。
要は、看護でもなく、介護でもなく、行政の手が届かない不自由な生活部分を担う活動。チラシの通り、掃除から大工工事まで何でも対応するとのこと。最近は、利用者様から息子のように思ってもらっているそうです。
これは、素晴らしい取り組みです。大切なのは、単なるカタチではなく、正しく心と心のふれあい。月の3,200円を行政が補助して、個人負担を1,000円ほどにして、もっともっと広げるべきでしょう。
みらいあんとしても、ぜひ一緒に盛り上げていきたいですねぇ。そして、先ず福岡市内、果てには福岡県内にも、活動範囲を広げて、ひとりでも多くの方のお役に立てれば…と思います。がんばります!ではっ!
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2022年02月03日22:14
ラジオ生放送出演しました〜本番前練習風景【訪問看護のみぎかたあがり⤴2022】
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2022年01月31日20:20
セーフティネット住宅のご案内
セーフティネット住宅への関心が高まってきた感じです。最近は、連日のようにお問い合わせを頂いて、対応に追われています。とにかく、目前の方への対応が最優先。使命感をもって!がんばります!ではっ!
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2022年01月21日22:23
フードバンク福岡さんより、大量の食品をご提供いただきました。レトルトのご飯・雑炊・お吸いもの等々。特に最近は寒いので、喜ばれると思います。本当にありがとうございました。要配慮者をはじめ各施設等の必要な方へ提供いたします。がんばります!ではっ!
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2022年01月20日22:25
ラジオ生放送出演しました〜本番前練習風景【和を以て貴しと為す】
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2022年01月14日21:19
地域のお年寄りの見守りをしています〜【セーフティネット住宅セミナー】
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2021年12月27日23:25
いよいよ年末、車の渋滞が半端ない状況下、リフォーム工事完成の現地立ち会いに行ってきました。すると、期待以上、見違えるような仕上がりで完璧でした。これで入居が間に合います。ありがとうございました。入居者にも喜んでもらえると思います。がんばります!ではっ!
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2021年12月26日23:37
以前ビデオを借りた時以来、Amazon primeで3部作をまとめて観ました。以前は余り分からない部分もあったのですが、解説を読みながら、ようやくある程度理解しました。
私でも、朝目覚めたとき、夢が現実のように錯覚することはあります。ましてや、何度も何度も同じ夢をみて、夢の中だけの特別空間を感じることさえあります。なので、これを観て信じる人はいるでしょう。
アニメのアキラや進撃の巨人でもループがテーマですし、宗教でも輪廻転生は昔から言われてきたことですから。人間が機械に支配されて、人間エネルギーを生み出すために仮装世界が存在する設定は決して新しいものでもない気がします。
ただ、映像やCG技術は素晴らしく、今から20年以上前の映画とは信じられない程です。当時、スローモーションで弾丸を避けるシーンは、よく真似しました(笑)。また、主演キアヌ・リーブスは、既に映画「スピード」で有名ではありましたけど、この映画で確固たり地位を築いたと思います。
という訳で迷うのが…新作を映画館に観に行くべきか否か。これはこれで完結していますし、新たな展開だとしても単に話しを複雑にしているだけかもしれませんので。逆に「マトリックスは現実だ」みたいな人が増えそうで懸念します。個人的には続編は必要ない気がします。
とはいえ、正月時間があれば、映画館で観たりするかもしれません(笑)。その時は、感想を書きたいと思います。がんばります!ではっ!
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2021年12月19日23:34
セカンドライフ満喫〜キャンピングカーの全国旅〜70歳代男性【応援します♪みらいあん♪】
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2021年12月16日23:44
今日は、一日中雨。降りしきる雨の中、リフォームの打ち合わせで現場へ。年内に見積書提出で大慌てでバタバタ。これは…31日まで仕事しているかも。なんて、頭をよぎります。
そこで、ドアを開けると!なんとゴミ屋敷!っていうのは冗談。これは,映画『断捨離パラダイス』にロケ地として提供した部屋の写真でした〜(笑)。
とにかく、最近は寒いし雨降るし渋滞するし。何かと時間がかかります…。と、言っても仕方ないですねぇ。2021年もあと僅か、テンション上げていきましょう!がんばります!ではっ!
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2021年12月15日22:03
昨日は、みらいあん忘年会でした。新会員さんも多数参加くださり、本当にありがとうございました。おかげさまで、とても盛り上がり活気に満ち溢れていました。これで、来年は今年以上に上昇気流に乗りたいと思います。お疲れ様でした。がんばります!ではっ!
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2021年12月13日23:19
つなぐ看護師.com代表【感謝をこめて♪ありがとう♪】
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2021年12月09日23:44
来年の「みらいあんカレンダー」が刷り上がってきました。3ヶ月分が一度に見れるので、大変便利と好評なカレンダーです。主に会員様に配布しますが、数本は「ぶらウォーク」参加者へプレゼントしたいと思います。お楽しみに。がんばります!ではっ!
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2021年12月07日07:53
映画 断捨離パラダイス エキストラ出演
映画『断捨離パラダイス』のエキストラで撮影現場に行ってきました。正直、前日に頼まれたので、何をするかも分かってなかったのですが、行くと大詰めの大事なシーン。多分、ここでの撮れ高が映画全体へ影響大なのでしょ。何度か撮り直し中々監督からOKが出ず。現場には、少し緊張が走ってましたねぇ。
とはいえ、和やかな瞬間もあったりで、決してピリピリした感じではなく、みんなで良い作品をつくるんだ!との意思の表れ。スタッフさんは配慮が行き渡りテキパキと動き、クランクアップした俳優さんは花束をもらい「終わりたくない」と言ってました。
これまで、萱野監督さんの作品を観てきましたけど。今回は有名どころのキャスティング、断捨離とのタイムリーなテーマなので、ぜひ全国的にヒットしてほしいですねぇ。監督はじめスタッフの皆様も、きっと手応えを感じていることと思います。公開が楽しみです。エキストラで呼んでくださり、ありがとうございました。がんばります!ではっ!
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2021年11月08日23:02
映画「断捨離パラダイス」福岡撮影開始
先日お会いした萱野監督。大人しい雰囲気ながら、どこか秘めた闘志を感じる熱い方です。映画の成功へ向けて。私も、福岡で終活NPO活動を行なっている者としても、全面協力でいきたいと思います。がんばります!ではっ!


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2013年9月14日、 大田区産業プラザPio (東京・ 蒲田) にてWordCamp Tokyo 2013が開催されました。ここでは、 その模様をお届けします。
WordCampステージに最初に行われたのは、 初心者向けセッション。名前のとおり、 WordPressの初心者に向けて、 西川伸一氏、 中畑隆拓氏の両名が、 自身の経験をふまえてトークセッションを行いました。
このようにお二人とも当初はまったくの初心者だったのが、 あるターニングポイントをきっかけに次のステージに上がれたと感じていて、 その体験談について話されました。西川氏は 「イベントスタッフを経験したこと」、 中畑氏は 「自分で勉強会を開いたこと」 です。共通しているのは、 いずれも参加者から運営者に立場が変わった点でしょう。それがきっかけに、 人のつながりが増え、 知識も溜まっていったとコメントしました。
最後に、 両名から 「今回のWordCampで相談できそうな人を見つけることが (WordPressを理解する) 一番大事なことです」 とコメントがあり、 セッションが締めくくられました。
受付。午前中最初のセッションから、 立ち見が出るほどの盛り上がりとなった
注目されるコンテンツってなんだ? ~コンテンツセッション
続いて同じくWordCampステージにて行われたのが 「コンテンツセッション」。ここでは、 「コンテンツ」 にフォーカスを当て、 注目ブログの運営・ 運用に関わっている4名をパネリストに迎えたディスカッションが行われました。
右手前がモデレーターの染谷昌利氏。奥から竹内紳也氏、 田村啓氏、 白坂翔氏、 三浦卓馬氏
今回のパネリストは、 竹内紳也氏 (株式会社LIG)、 田村啓氏 (しくみラボ)、 白坂翔氏 (しらかさブログ)、 三浦卓馬氏 (教育教職サークルwith us) の4名、 モデレーターを努めたのは染谷昌利氏 (Soemya Masatoshi. jp)。
トークのテーマは多岐にわたり、 それぞれユニークなブログに関わっている立場からのコメントが多く聞かれた。
たとえば 「有益な情報は?」 という質問に対しては、 「日常に活かせるもの。いつも使えるもの」 (三浦氏) や、 「(本質以外の要素として) いかにバズらせるか。注目されることは大事」 (白坂氏)」といった回答や、 そもそもとして 「(ブログを) 読みに来る読者が誰なのか。その具体的なイメージをはっきりさせれば (それが) 有益な情報になる」 (田村氏) など、 各者各様の回答が聞けました。
また 「ステマについてどう思うか?」 という、 ちょっとセンシティブな質問については 「とにかく隠そうとすることがダメ。うちでは (宣伝に該当する記事は) “ステマ” タグを付けています」 と答えた竹内氏のように、 宣伝であれば宣伝と明言すれば問題無いとする見解が示された一方で、 「女性誌では、 (極論を言えば) 全記事がステマのようなもの。すべてが宣伝ではあるが、 読者がそれを欲しているかどうか、 編集者なりライターなりがきちんと取捨選択して記事を掲載することが大事」 とする田村氏のように、 書き手の心構えが大切という見解も聞くことができました。
「成功事例や失敗事例は?」 という質問に対しては、 JELLY JELLY CAFEというコワーキングスペースを運営している白坂氏が 「店内を禁煙にする際、 ブログを使って禁煙か喫煙かのアンケートを取って、 自由にコメントできるページを用意したんです。結果、 当初の予定通り禁煙派が多い結果にはなりましたが、 ただ禁煙を決めたのではなく、 決める過程をオープンにしてコンテンツにした結果、 自然に受け入れられた他、 その出来事が1つの盛り上がりにつながって、 リアルとブログ連動の成功事例になったのではと感じています」 と、 店舗とブログの関係の事例を紹介しました。 一方で、 失敗事例で聞かれたのが 「投稿型サイトの難しさ」。たとえ、 誰もが自由に投稿できる場を用意しても、 それはあくまで作り手側が考える投稿の場であって、 実際に投稿してもらうユーザに響くかどうかは別問題というもの。田村氏は、 投稿型サイトをオープンしたもののほとんど書き込みがなく、 失敗してしまったと、 その難しさを振り返りました。 最後に、 竹内氏は 「うちは成功事例というか、 ブログを開いたことが大きなメリットになりました。それは、 ブログのコンテンツが企業ブランディングにつながり、 それが大幅に営業効果につながり、 数字の上では営業コストが大幅に下がりました」 と、 こちらはブログコンテンツの重要性、 それがもたらすメリットについて実体験をふまえてコメントしました。
このように4者4様のブログ・ コンテンツに対するアプローチを、 本音とともに語り、 最後は時間が足りなくなるぐらいの盛り上がりでセッションの幕を閉じました。
WordPress基調講演~世界のWordPress事例
午後に入り、 中央ステージで行われたのが、 「WordPress Showcase: ENTERPRISE, MEDIA, GOVERNMENT & MORE (世界のWordPress事例)」と題された、 WordCamp基調講演。WordPress. comを運営するAutomatticのSara Rosso氏が登壇し、 世界におけるWordPressの最新動向を事例と交え紹介し、 WordCamp参加者を含めた、 日本のWordPressユーザに向けたメッセージを伝えました。
Sara Rosso氏。2006年ごろからWordPressに触れていたそうだ
2013年はWordPressにとって大事な年
冒頭でSara氏は 「2013年はWordPressにとって大事な年になりました」 と語り始め、 WordPressが今年で誕生から10年目を迎えたこと、 そして、 2013年は世界のトラフィック数トップ1,000万サイトの中で19. 6%のシェアを獲得していること、 さらに、 3. 6のリリース後、 バージョン3. 7および3. 8の開発が進んでいることなど、 いくつかのトピックを挙げました。そして、 「世界では、 WordPressがエンタープライズの分野でのシェアを増やしています」 と述べ、 次のテーマに進みました。
4ジャンルにおけるWordPressの活用事例
今、 世界では、 エンタープライズ (大規模) サイトでのWordPress活用事例が増えていて、 今回Sara氏はその一部を、 次の4つのジャンルに分けて紹介しました。
メディア&パブリッシング
販売 (小売)・ エンターテインメント
●メディア&パブリッシング
「ここは最も目につきやすく、 たくさんの事例が見られます」 と、 さまざまな海外メディアのWordPress導入事例が紹介されました。
まず最初に紹介されたのが、 CNN. com。CNN. comでは、 記事をはじめ、 関連のブログを含め全体的にWordPressが利用されているとのことで、 大規模事例でもとくに大きい事例の1つだそうです。
CNN. com。ニュース内のさまざまなブログで利用されているとのこと
他にも、 THE WALL STREET JOURNALやQUARTZ、 NEW YORK POSTといった情報メディアの他、 たとえば、 CBS New YorkのようにTVメディアが、 各チャンネルをコンテンツとして、 それを1つのテーマをもとに扱うなど、 さまざまな利用例があります。
その中でとくにユニークだったのが、 Bangor Daily News。同メディアでは、 印刷物を含めた全パブリッシングをWordPressで管理しているとのこと。具体的には、 掲載情報をGoogle Driveで管理し、 一元管理とオンライン表示にWordPress、 紙への印刷にはWordPressからInDesignへ出力仕組みがあるそうです。
最近の情報サイトは、 ただ記事を表示させるのではなく、 生地全体を含めた見せ方までが変わってきている。これはスマホなど受け取り側のデバイスの進化も影響しているそうだ
次に、 「政府・ 自治体」 分野での利用例が紹介されました。
NASAのサイト、 Open. NASA。APIの形でさまざまなデータが公開されている
まず、 NASAのサイトが紹介された他、 アメリカ政府、 あるいはNew YorkやSan Fransisco といった市の自治体まで、 WordPressによる情報開示を進めているのが、 現在のアメリカだそうです。これは 「オープンデータ」 の考え方が普及し始めたアメリカにおいて、 ¥最も効率的かつ効果的にデータ公開が行えるツールとしてWordPressが選ばれていることによります」 と、 Sara氏はWordPressの強みと次代のニーズのマッチングを紹介しました。
3番目の分野は 「教育・ 非営利団体」 です。 「この2つは、 特性上の共通点はないのですが、 予算が少ないという点で共通項があります。予算が大きくないケースでのWordPressの利用も進んでいるのです」 と、 Sara氏は3番目の分野を紹介し、 大学での利用や、 各種NPOでの利用について紹介しました。
Harvard大学の情報サイト、 Harvard gazette。レスポンシブ対応や人気コンテンツの強調など、 最近のトレンドを取り入れている。WordPressのテーマを上手に活用している事例
●販売 (小売)・ エンターテインメント
最後に紹介されたのが販売 (小売) とエンターテインメント分野での利用例です。ここでは、 たとえばファッション (アパレル) や製造業での利用、 エンターテインメントでは、 ミュージシャンを中心としたアーティストのサイトでの利用が多数紹介されました。
オートバイVESPAのサイト。コミュニティ連動という観点から、 Instagramで撮影されたVESPA関連の写真のまとめが見られるようになっている
アーティストKATY PERRYは、 自分のサイトに8つのソーシャルネット・ ソーシャルメディアを集約しているとのこと。デジタルハブとしてのWordPressというのは、 海外アーティストには浸透しつつあるようだ
この分野で共通していたのが、 ソーシャルネット・ ソーシャルメディアの引用・ 集約という点。いまや、 Facebookをはじめとしたソーシャルネットは生活に浸透してきており、 販売であったり、 エンターテインメントのような表現の世界での活用は不可欠です。それらを当事者自身がサイトに集約するため、 世界では、 デジタルハブとしてのWordPressという活用が、 1つのトレンドになっているように感じます。
日本でのさらなる普及にむけて
最後に日本の事例として、 ELLE girlや安倍晋三首相公式サイトでのWordPress活用事例が紹介され、 「今、 日本でも大きな成長が見られます」 とSara氏の、 日本に対する印象が述べられました。
THE WORDPRESS SECRET WEAPON:you
そして、 「こうしたWordPressの成長に関する最終兵器、 それは、 あなたたちです」 と、 WordPressをここまで成長させてきたのは、 他のだれでもない、 ユーザであることを強調しました。
最後に 「USAGE IS OXYGEN FOR IDEAS (使うことというのは、 アイデアにおける酸素である)」という、 Automattic創始者のMatt氏の言葉を引用し、 「とにかく使うこと、 それが、 次のアイデアにつながり、 成長に導いてくれます」 とコメントし、 基調講演を締め括りました。
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・笑顔の講義は初めてでした。自分が笑顔を意識しているだけで話しかけられる頻度が増えたと感じています。
また、笑顔でいることで自身の意識が明るい気持ちで働けるように変わっていることにとても驚きを感じています。
・自分が普段どれだけ真顔で生活し、そのせいで周囲に与えるイメージが悪かったのかを実感しました。
笑顔を意識して過ごしているだけで、「最近楽しそうだね!」「明るくなったね」と声をかけられることが多くなった。
・お客様をお迎えする際に、研修で習った話し方や笑顔を実践しました。私が全開の笑顔で接する事で、お客様も自然と笑顔になってくださることがとても多くなりました。また、お客様が笑顔で「ありがとう」と言って下さることが増えました。
・研修後、様々な場面で実践しました。仕事・プライベートにおいてプラスの効果があると実感しています。
苦手と敬遠していた相手に思い切りの笑顔でぶつかってみたところ、照れくさそうに笑いながらいつもより明るい表情で接してくれました。自分が相手に影響を与える手段がある事に気づき、以前より楽しく仕事が出来るようになりました。
・研修後、教えて頂いた待機の笑顔・思い切りの笑顔に取り組みました。事務作業中、真顔でしたが意識をして頬や口角を上げるように心がけました。すると周りから話しかけられる事が増えたように感じます。何より、自分自身が笑顔でいる方が気分が上がり楽しく作業していることに気が付きました。
「お疲れ様でした」や「おはようございます」も最初は恥ずかしさもありましたが、笑顔で続けていくうちに社内の雰囲気が明るくなったと実感しています。
・接客業をする上で、とても興味深い内容でした。お客様が見ているのは商品だけではないのだとこの研修で学びました。自分の表情や動作など意識を変えるだけでお客様とのコミュニケーションが上手く取れることに気づきました。意識して接客してみると、積極的に話しかけてもらえたりお客様の表情も柔らかくなっているように感じました。
・商品知識や接客方法と同じくらい人柄・雰囲気も大切な要素であるという事を痛感いたしました。
研修で笑顔や良い印象の与え方を練習し、現場でも笑顔でお客様をお迎えすることが出来るようになりました。
その結果、お客様も笑顔になり「今日来て見てよかった」「ありがとう」と直接お言葉を頂くことが多くなりました。
・人が与える印象には大きな力があるのだと感じました。そして意識して継続することで簡単に良い方向へ持っていく事が出来ると感じました。笑顔で丁寧に接客していたつもりですがカメラを使った練習で笑顔が上手く出来ていなかったことに気づかされました。研修後、思い切りの笑顔を意識して接客するように心がけました。
接客後のアンケートに大変良かったにマークしてくれるお客様が増えているのを実感して自身にもつながっています。


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レコメンドシステム導入支援サービス
サーバー構築・移管・運用
東京のホームページ作成会社・Web制作会社シスコム ノート ソーシャルメディア SNS運用代行のサービス・費用・検討ポイントを解説!
2021.04.01 ソーシャルメディア
ダウンロード資料もあるよ!SNS運用代行のサービス・費用・検討ポイントを解説!
InstagramやTwitterなどのSNSは、今や多くの人が利用しています。
企業の販促やブランディングといったマーケティング活動にも取り入れたいと考える担当者様も多いのではないでしょうか。
しかし、いざSNS運用を始めようとすると「何から手を付けてよいか分からない」「人材や時間が足りない」と悩むことも少なくありません。
そこで活用を検討したいのが「SNS運用代行サービス」です。SNS運用にまつわるさまざまな業務をサポートしてくれるため、人材や時間のリソース足りない企業でも運用をスタートできます。
今回は、SNS運用代行サービスを利用するメリットや自社運用との比較、サービス内容や費用などまとめて解説します。
SNS運用をしたい方、こんなお悩みありませんか?
「SNS運用をしたいけど、何から始めていいのか分からない」
「代行会社に頼もうと思うけど、サービスや費用などの判断基準が分からない」
というような悩みを抱えている担当者様は多くおられます。
始めてみたものの、「どのようなコンテンツが有効なのか」「自社にとって何が最適なメディアなのか」といった点が分からず、行き詰ってしまうケースも少なくありません。効果的に運用するには、専門的な知識やノウハウが不可欠です。自社の人材だけでは対応できない場合は、SNS運用代行サービスの活用を検討してみてはいかがでしょうか。
では、なぜSNS運用代行サービスが有効なのか、自社でSNS運用する場合と比較して見ていきましょう。
手軽にアカウントを開設できるという魅力はありますが、戦略的に運用しなければ、十分な効果は得られません。長期的な運用が必要になるほか、ターゲットに応じたコンテンツ制作も必要になります。
自社運用にありがちなデメリットには、以下の5つが挙げられます。
・専門的な知識やノウハウがない
・細かい運用に手が届かない可能性がある
SNS運用を効果的に行うためには、十分な知識やノウハウが必要です。ターゲットと親和性の高いメディアを選定したり、ユーザー目線のコンテンツを作成したりと、マーケティン観点で施策を検討しなければなりません。
自社にこうした専門知識のある人材がいない場合には、新たに人材の採用が必要です。しかし、人件費の問題から専任の担当者を採用できないケースもあるでしょう。
また、SNS運用は定期的な更新に加え、発信するためのコンテンツ作成、日々の分析などのさまざまな業務が発生します。SNS運用に人手を割くことで、本来の業務が疎かになったり、生産性が低下したりする可能性があります。
時間的にも人員的にもリソースが足りなければ、コメント返しやフォロー返しなど、細かな対応にも手が届きません。炎上リスクを防ぐために、情報の取り扱いやマナーについても十分理解しておく必要があります。
SNS運用代行のメリット
SNS運用代行サービスを利用すると、主に以下の5つのメリットが挙げられます。
・専門知識のあるプロが運用してくれる
・運用の労力を削減できる
・継続的かつこまめな情報発信ができる
・炎上リスクを抑えることができる
・丁寧なコミュニケーションが取れる
専門知識のあるプロが運用してくれる
SNSによって、それぞれ効果的な施策は異なります。代行サービス会社では、各種SNSについて知識のあるスタッフが対応するため、メディアの特性に応じた運用が可能です。さらに競合の分析や良質なコンテンツの作成を行うことで、より高い効果が期待出来るでしょう。
また、PDCAを回しやすい点もメリットです。これまでの運用実績や事例を参考にしつつ、高速でPDCAを回せるため、問題点の洗い出しから改善までを短期間で実施できます。その結果、スピーディに効果が得られるようになります。
運用の労力を削減できる
SNS運用にかかっていた労力や時間を削減できます。業務過多による従業員の負担を低減できるほか、本来こなすべきコア業務に注力できるため、企業全体の生産性向上につながります。
SNS運用代行サービス会社のなかには、運用に関する業務を一貫して引き受けてくれる会社があります。自社で新たに人材を確保するよりもコストが抑えられることもあります。
継続的かつこまめな情報発信ができる
SNS運用では、継続的に良質なコンテンツを配信することが重要です。
更新がストップしているアカウントは、ユーザーの目に留まる可能性が低くなるほか、拡散力も期待できません。フォローしているユーザーの関心が薄れてしまうこともあるでしょう。
SNS運用代行サービスを活用することで、一定の期間で確実に更新することが可能です。ユーザーの興味・関心の引くコンテンツやプロモーションなどを実施することで、自社をまだ知らない見込み顧客を獲得したり、ユーザーのロイヤリティを向上したりといった効果が期待できます。
炎上リスクを抑えることができる
SNSは、上手く活用すればユーザーと直接コミュニケーションが取れる良質なツールですが、言葉遣いやモラルに反した内容を発信してしまうと、企業イメージを大きく損なう危険性もあります。
SNS運用代行サービス会社は、専門的な知識を持って運用してくれるため、炎上リスクを回避しやすくなるメリットがあります。SNS運用のプロに任せることで、ネガティブな意見を持つユーザーにいち早く対応できるようになります。
丁寧なコミュニケーションが取れる
ユーザーの反応や行動を分析しながら、最適なコンテンツや広告を配信するといった対応も可能です。コメントやフォローへの返信対応や、参加型キャンペーンを実施するなど、ユーザーとの関係性を深められる施策を打ち出せます。丁寧なコミュニケーションで信頼関係を積み上げていくことで、結果的に集客や売上にも貢献します。
SNS運用代行のサービス範囲
SNS運用代行サービスの一般的なサービス範囲は、以下となっています。
アカウントの立ち上げや初期設定などを一貫してサポートします。自社にSNSに関する知識がない、技術的な面でのノウハウがないといった企業の手助けになります。
SNSに投稿するコンテンツを作成します。原稿作成や写真撮影まで全て任せるものと、文章は自社で作成して、投稿上のコンテンツや写真に編集してもらうといったケースがあります。作成した原稿をもとに、投稿作業まで代行してもらえるサービスもあります。
SNSでの広告運用も代行可能です。地域や年齢、趣味などのユーザー属性に応じてターゲットを絞り込んだ配信ができるため、より高い広告効果が期待できます。日々のコンテンツ投稿やキャンペーンなどと組み合わせて運用するのがおすすめです。
ユーザーから多くコメントがあった投稿については、SNS上で回答するといった業務も代行可能です。
自社コンテンツをチェックしたユーザー層の行動履歴や、コメントなどから顧客心理を分析します。具体的な数値をもとに分析することで、今後の投稿や商品開発などに役立てられます。効果測定を行ったのち、代行会社と振り返りを行い、今後の施策について検討するという流れが一般的です。
シスコムの『SNS支援サービス』では、SNSの基本的な運用・管理をはじめ、見込み顧客の創出や、ファン化につなげる幅広い施策をご提案いたします。初期制作から長期的な運用まで、戦略に基づいた運用をサポートします。無料相談も実施しておりますので、ぜひご相談ください。
SNS運用代行サービス会社を選ぶ3つの基準
SNS運用代行サービス会社を選ぶ際、どのような基準で選ぶべきなのでしょうか。
以下の4つの選定基準については、必ずチェックしておきましょう。
代行依頼したいサービスがあるか
代行会社によってサービス範囲は異なります。依頼したい業務に応じたサービスがあるかチェックしておきましょう。
SNS運用の戦略策定から投稿作業、効果測定まで一貫して行う会社もあれば、文章作成や定期投稿に特化した会社など、さまざまな形態があります。
サービスに応じて予算を選択できる代行会社を選ぶと、自社の細かなニーズを満たすことができます。サービス内容や範囲ごとに、予算が明確化されているのも選定のポイントです。
必要のないサービスがプランに含まれていないか、事前にチェックしておきましょう。
SNS運用代行サービスといっても、さまざまな種類があります。メディアや業種によって運用方法や施策が異なるため、自社の業種・サービスにおいて実績があるかどうかを依頼する時の参考にされても良いでしょう。実績を見る事で実際に依頼した時の効果の見当を立てやすくなります。
SNS運用代行サービスを利用すれば、知識やノウハウに自信がない会社でも、スムーズに運用ができるようになります。
専門的知識を有したプロに任せることで、ユーザーニーズに応じたコンテンツ発信ができるため、より高い効果が期待できます。自社でのリソースや時間を使うことなく、継続的に運用できるのも大きなメリットといえるでしょう。
SNS運用代行サービス会社を選ぶ際は、依頼したいサービス内容や費用をまとめて、実績などをよくチェックしたうえで、信頼できる会社を選ぶようにしましょう。
シスコムでは、企業様のSNS運行にかかわるさまざまな業務を代行します。アカウント開設から投稿コンテンツの企画・制作、効果検証まで幅広く対応しています。「自社運用が難しい」「運用したものの効果が出ない」といった方を全面的にバックアップいたします。無料相談も行っておりますので、ぜひお気軽にお問合せください。
さらにこちらのページでは、SNS運用代行サービスに関するダウンロード資料を提供しています。SNS運用を検討中の方は、ぜひこちらもご覧ください。


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この「甘え上手な羊」の人が持つ特徴は
「無邪気さと少女のあどけなさが魅力の女性」
まさに、彼女のイメージにぴったりの結果となりました。
男性から守ってあげたい、放っておけないと思わせるその魅力もやはり全国区になった要因の一つと言えるのではないでしょうか。
共演した俳優さんや大御所芸人さんからの評判も「しっかりしている。」「まじめでいい子」という評価ももらっています。
所属するアイドルグループのメンバーには「元気がありすぎてうるさい」と言われているとか。
甘え上手な一面を持ちながら、きちんとした気遣いができしっかりしているという一面も持っているからこそ、今後の活動も安泰と言えるでしょう。
■今後の大きな活躍にも期待できる
また、今後の活動については「甘え上手な羊」の特徴にある
「仕事は、経験から良く学び現場で磨かれ、計算能力と客観的な視点で着実な成果を生む。」
といった一面からも、より良い方向にいくと考えられます。
アイドルとして活動をつづけながら、テレビなどのお仕事を通してさらに磨きがかかることで、より魅力的な女性になっていくことは間違いありません。
その結果、アイドルとしての橋本環奈というだけでなく、女優としての橋本環奈としての活動も大きな頭角を現してくるのではないでしょうか。
現に、有名漫画「銀魂」の神楽役としてすでに注目を集めていますし、この映画から更に女優としての仕事に磨きがかかり、羽ばたいていくということも考えられ、将来が楽しみな女性の一人と言えるでしょう


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私たちは、国内最大のコンテンツ群を目指しておりますので、これからもページ数・コンテンツ規模を拡大し「もっと便利に」使えるサイトへ成長させていきます。
■300,000 アクセス
アクセス数が大幅に増えました。(2013年3月)
情報を大幅に増やしたことで、さまざまな方に利用されるようになり大変うれしく思います。
サイト利用者が増えることにより、サービスを大幅に向上、更なる利用者の拡大を図ります。
■約1,000,000 ページ(2013年3月)
進風グループサイトのページは、現在100万ページ以上あります。
100万ページと言われれば、多い気もしますが、私たちは発展途中のサイトとして考えています。
なぜなら情報社会において、まだまだこの内容では足りないからです。
膨大な世の中の情報をWEBページに変えて、これからも大幅に情報量を増やしていきます。
コンテンツ利用者からの問い合わせにより、利便性の向上を図り、ユーザーの利用価値を高めることが、サイトの価値を高め更なるアクセス増大につながっています。


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細かなカスタマイズは苦手
クラウド型はログインするだけでサービスを利用できる手軽さが魅力的ですが、その代わりに1社1社に合わせたオーダーメイドのサービスは難しいです。
基本的にクラウド型だと、いくつかプランが用意されていて、必要に応じてプランを選択します。会社独自で給与規定を定めている場合、クラウド型では対応させるのが難しいです。オンプレミス型だと自由にカスタマイズできることが多く、独自の制度が多いならオンプレミス型を選んだ方が良いでしょう。
ネット環境がないと利用できない
クラウド型はインターネット環境さえあればいつでも利用できますが、逆を言えばインターネット環境がないと利用できません。そのため、インターネットプロバイダや社内ネットワークのトラブルなどで一時的にインターネットを利用できない状態になると、作業ができなくなってしまいます。
自社に合ったクラウド型給与計算ソフトの選び方
クラウド型給与計算ソフトごとに機能や強みは異なります。そこでどのポイントに着目して、自社に合ったものを選べば良いのでしょうか。
既存の会計システムと連携できるか
クラウド型給与計算ソフトを導入するにあたって、1からすべての社員のデータを入力するのは大変です。特に従業員数が多い企業だと限界があるでしょう。既存の会計システムと連携できるものなら、社員のデータ入力の手間を省けます。
そうすることで、導入から利用開始までに必要な作業を減らし、少しでも早くサービスを利用できるでしょう。
セキュリティ対策は十分か
給与計算ソフトに限らず、クラウド型のサービスを利用するうえで大切なのがセキュリティ対策です。セキュリティ対策がしっかりしていないと、個人情報が流出してしまいます。
サービス提供者側が行っているセキュリティ対策の例は以下の通り。
・プライバシーマークの取得
・複数の場所でのサーバー管理
など。信用を獲得するためにどのようなセキュリティ対策を行っているか、公表しているサービスは多いので、契約する前に確認しましょう。
導入後のサポートは充実しているか
クラウド型給与計算ソフトを実際に利用し始めてからトラブルが起こるかもしれません。給与計算の遅れは給与の支払いの遅れに繋がる可能性もあり、すぐに対処する必要があるでしょう。
そこで、導入後にどんなサポートがあるか確認することも大切です。サービスがいきなり利用できなくなったなど、急ぎで解決しなければいけないトラブルが発生したときに、すぐに電話で問い合わせできるかなども忘れずに確認しましょう。
おすすめのクラウド型給与計算ソフト5選
クラウド型給与会計ソフトの選択肢はたくさん存在します。その中で当ブログがおすすめするのが以下の5つ。それぞれの特徴をチェックし、どれが自社に合うか検討してみてください。
画像:人事労務freeee公式サイト
「人事労務freeee」は22万社以上が利用している、クラウド型給与計算ソフト最大手です。その名の通り、給与計算だけでなく人事労務全般に対応しています。
具体的には年末調整や勤怠管理など。クラウド型給与計算ソフトをリリースしている企業だと、勤怠管理ソフトなども別にリリースしており、契約・連携が必要なのが一般的です。人事労務freeeeなら連携の手間なく、勤怠管理などができて便利ですね。
プロフェッショナルプラン
エンタープライズプラン
【人事労務freeeeのサービス詳細はこちらから】
やよいの給与明細 オンライン
画像:やよいの給与明細オンライン公式サイト
操作がシンプルなものが良い人におすすめなのが「やよいの給与明細オンライン」。専門知識が必要な設定項目がなく、経理に関する知識がない人でも給与明細が作れます。ちなみに年末調整はやよいの給与明細オンライン側で税理士に依頼してくれるので、丸投げで忙しい年末も安心。
テンプレートが充実していて、見栄えの良い給与明細が作れるのも、やよいの給与明細オンラインの魅力です。
【やよいの給与明細オンラインのサービス詳細はこちらから】
マネーフォワード クラウド給与
画像:マネーフォワードクラウド給与公式サイト
給与計算だけでなく、経理や会計、勤怠管理も同時にクラウド化を検討しているなら、「マネーフォワードクラウド給与」がおすすめです。マネーフォワードは業界トップクラスのクラウドサービスの取り扱いで知られています。
マネーフォワードがリリースしているクラウド勤怠管理やクラウドマイナンバーなどと組み合わせて利用することで、バックオフィス業務の負担を減らせるでしょう。
ただしマネーフォワードクラウド給与単体で使うとなると他のサービスの方が料金に対して機能が充実しているのであまりおすすめしません。
従業員が30名以下の場合
エンタープライズプラン
【マネーフォワードクラウド給与のサービス詳細はこちらから】
画像:給与奉行クラウド公式サイト
機能の充実を重視したいなら「給与奉行クラウド」がおすすめです。
給与奉行クラウドでは、給与計算はもちろん、保険・税金関連の計算も可能。加えて、社会保険の電子申請も対応しており、すぐに社内で手続きもできるのが便利です。
また、他社サービスからの移行スピードの速さも給与奉行クラウドの強み。最短1日で移行が可能で、急ぎで導入したい企業にもおすすめです。
【給与奉行クラウドのサービス詳細はこちらから】
画像:ジョブカン給与計算公式サイト
クラウドサービスの導入が初めてで不安な場合、安さを重視したい場合におすすめなのが「ジョブカン給与計算」です。給与明細の作成など、給与計算ソフトに必要な機能は一通り揃っていて、有料プランが従業員1人につき400円、それに加えて5名以下の企業だと無料プランも用意されています。しかも無料プランでも有料プランのほとんどの機能を網羅しており、小規模の企業だと無料プランだけで十分な場合も。
しかも、18万円を支払うことで、セッティングなどを代行してくれるサービスもあり、ITに疎い人しかいない職場でも安心です。
【ジョブカン給与計算のサービス詳細はこちらから】
給与計算は取り扱うデータの量が膨大なうえ、正確でなければいけません。そのため、人の手で行うよりも機械に任せた方が効率が良いでしょう。
クラウド型給与計算ソフトを導入すれば、リモートワークへの対応が楽ですし、業務効率も上がります。そのため、手作業で給与計算をしている企業は導入する価値があるでしょう。下記リンクにて、クラウド会計ソフトについて詳しく解説しているので、ぜひこちらも読んでみてください。
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このように、大きいものの準備が必要なので、初期費用でかなりの費用が必要となるのです。
日用品も1から準備するので費用がかかる
双子が初めての子どもという方は日用品も1から準備することが必要です。おむつや肌着、お寝間着も必須です。双子は体重が軽く生まれてくることが多いので、母乳だけでの栄養では足りず1ヶ月検診まではミルクも混合にすることが多いので、母乳育児だけでいこうと考えている方でも哺乳瓶は準備しておくと安心といえます。哺乳瓶の除菌グッズも必要ですし、赤ちゃん用の洗剤なども必要となるでしょう。
また、赤ちゃん用の入浴セットなど必要なものは多岐にわたります。単価で見れば安い物ばかりですが、こういったものをすべて準備することでかなりのお金がかかるのです。我が家も、肌着や寝間着をかなり大量に準備したこともあり、単価で見れば安いのに数万円単位でかかりました。
双子は入ってくるお金も高額!
双子の出産を控え、かなりのお金がかかる……と悲観的になってしまったかもしれません。しかし、双子は手元に入ってくるお金も高額なので、支出をうまくカバーできるかもしれないのです。その理由を詳しくご紹介していきます。
出産育児一時金が2倍もらえる
子どもを産んだ時に病院に支払われる出産育児一時金。出産育児一時金は子ども1人あたりで支給されるので、双子は2倍もらえます。とはいえ、子ども1人でも産んだ後はあまりお金が手元に残らない、むしろいくらか支払わなければならなかったという意見も聞かれます。
ですが、双子の場合、ほとんどがお金が手元に戻ります。その理由は次をみてみましょう。
双子の出産は医療保険で賄われる
一般的に経膣出産は自費診療です。もちろん、無痛分娩などをすると+aでかなりのお金がかかってしまいます。
ですが、双子の場合、ほとんどの方が管理入院をしてから経膣あるいは帝王切開で出産します。
実は管理入院~帝王切開という流れになった場合、「医療」の範疇となるため、支払いは医療保険で賄われ自己負担は3割です。
帝王切開の後も手術後という扱いで医療保険となるので、自己負担でかかるのは双子の入院費のみ。
そのため、管理入院を長期間していてもかなりのお金が手元に戻ります。
筆者は、32週で管理入院をし、37週で帝王切開、双子は一般病棟で過ごし7日で退院という経過でした。6週間の入院+帝王切開(手術)を受けましたが、数十万円のお金が手元に戻りました。
民間の保険に加入していた場合には保険がおりる!
管理入院も帝王切開も医療行為にあたります。特に帝王切開は手術です。そのため、入院+手術という扱いとなるので個人で民間の医療保険に加入している場合には保険がおります。筆者も自分で契約していた医療保険からお金が下りたため、プラス30万円程度のお金がおりました。
このように、準備に費用も掛かりますが手元に戻ってくるお金も多いのです。
双子の準備費用を安く済ます方法は?
手元に戻ってくるお金が多いとはいえ、安く準備費用が済むことに越したことはありません。
双子の準備費用を安く済ます方法を先輩ママたちの意見を基にまとめました。
お下がりはほぼ無料で、手に入れることができます。そのため、とにかく安く済ませたいという方にとっては活用していただきたい方法です。
産前から地域の双子のサークルに参加して少し上のママからお下がりをもらうと、商品自体の年代が新しいことも。メリットは、先ほどもお話ししたようにほぼ無料で手に入ることです。デメリットは、やはり子どもが使った使い古しなので途中で壊れるリスクがあります。
また、お下がりをくれた方も別の方からお下がりでもらっている可能性もあるので、年代が古く、廃盤などになっており修理すらできないこともあります。
筆者が大幅に予算を押させられた理由がレンタルの活用をしたからです。
レンタル業者でレンタルするとその後購入をすることもできます。そのため、実際の使い心地、自分と子どもにマッチしている商品かどうかが分かります。メリットとしては使ってみて購入できることと、レンタルをしているのでお安く購入できることです。デメリットはほかの家庭でも使っているということです。もちろん、レンタル業者もとてもきれいな状態にして貸し出しています。ですが、木製のものなら気が削れている、金具が色が変わっているなんていうこともあります。そのため、衛生面に悩むこともあるのです。
フリマアプリを活用する
フリマアプリは、モノを選べば新品でも安く手に入れることができます。ただし、衛生面についての保証や壊れた時の保証は少ないです。また、出品者によって衛生の概念などは異なるため、同じステータスでもすごく良いと感じる商品とそうでない商品はあるでしょう。
また、同じものを2つほしいという場合には同じものが同じ状態で2つ手に入るまでに時間がかかるということもデメリットとなります。
少ない予算でも双子の出産準備は可能!
少ない予算でも双子の出産準備をすることは可能です。また、最初はお金が必要でも後々お金は返ってくるので、結果的に大きな負担となることもないでしょう。ご家庭の方針で新品でなくても妥協できるかなどを考慮して、予算を組みながら育児グッズを選んでみてはいかがでしょうか。
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⑤袋の空気を抜き、口をしばって重しを置く。
⑥20分ほどおいてから、水気を絞って器に盛る。
レンコンのマスタードマヨ和え
私のおすすめの竜田揚げに合う副菜は「レンコンのマスタードマヨ和え」です。
①レンコンは皮をむいて薄い半月切りにする。
②酢水に10分程度さらしてから、ザルに上げる。
③フライパンでレンコンをしんなりするまで炒める。
④レンコンをボウルに入れ、マヨネーズ、粒マスタード、塩コショウ、醤油と混ぜ合わせ、和える。
簡単で美味しいので是非作ってみて下さいね!
竜田揚げに合う副菜はもやしとツナのナムルがおすすめです。
1、調味料(醤油、中華だし、ごま油、砂糖少し、豆板醤)を合わせておく。
2、もやしをレンジで1 〜1分半ほど温める。温めている間にツナ缶の油または水分を切っておく。好みで彩りとしてきゅうりを入れることもできるが、その場合千切りにしておく。
3、温まったもやしにツナ、好みできゅうりを入れて和える。
4、最後にごま油を振りかけて完成。
もやしがメインであることと、レンジを使用することで節約、時短にもなりますし、さっぱりとした味のナムルなので竜田揚げに合う1品になっています。
お子様がいるご家庭では豆板醤抜きで作ることもできます。
竜田揚げに合うおかず5品
次に竜田揚げだけじゃ物足りない!もう一品おかずが欲しい!という時に竜田揚げに合うおかずを5品ご紹介します。
竜田揚げに合うおかずは肉じゃがです。竜田揚げに合う副菜は卵のかきたまスープです。肉じゃがは、じゃがいもは一口大に切り玉ねぎはくし形に切りにんじんは少し厚めのイチョウ切りにします。
熱したお鍋に油を入れてまず最初に豚肉をいためてか野菜を入れて炒めてそこに水を入れて調味料を加えて煮て野菜に火が通れば完成です。
卵のかきたまスープは、玉ねぎを薄切りにしてにんじんは千切りで青ネギは小口切りにしておきます。
鍋にお水を入れて火にかけたまねぎとにんじんを入れて野菜が柔らかくなったらコンソメと塩胡椒で味を整えてそこに水とか片栗粉を入れてそこに溶いた卵を回し入れて最後に青ネギを入れれば完成です。
竜田揚げに合うおかずは、卵焼きです。どちらもお弁当の定番メニューで、相性抜群です。卵だけでなく、細かく切ったキャベツを入れたお好み焼き風やジャガイモをいれたオムレツ風ににしても美味しいです。
竜田揚げに合う副菜にはさっぱりした大根サラダがおすすめです。大根のみずみずしさと、ドレッシングの酸味は竜田揚げの油分をすっきりと中和させてくれます。
千切りした大根と水菜をドレッシングと合えて、水切りした豆腐と鰹節をのせれば栄養バランスも抜群です。ドレッシングは醤油と砂糖、酢、ごま油に竜田揚げの漬け込みにも使うショウガを効かせると相性が更に良くなります。
竜田揚げ合うおかずは、意外かもしれませんがグラタンです。和洋折衷の味わいを楽しむのもまたおつなものです。
まず初めに、マカロニを茹でます。市販のペースト状のホワイトソースを鍋に入れて、白ワインを加えて温めます。そこへ、茹でたグラタンを入れて軽く混ぜます。
耐熱皿にグラタンをうつして、その上に、とろけるチーズを入れ少しパン粉をのせます。オーブントースターで、数分、焼き色が付くまで焼いて完成です。
天ぷらに合う副菜は、シンプルなグリーンサラダです。グリーンリーフ、キュウリ、ミニトマトを水で洗い、適当な大きさに切ります。そして、市販のレモン味のドレッシングを、サラダの具材と軽く混ぜます。仕上げに、黒コショウをかけていただきます。
竜田揚げに合うおかずは焼きシュウマイがおすすめです。
1、豚挽き肉、みじん切りにした玉ねぎ、片栗粉、酒、しょうゆ、砂糖、ごま油を合わせてタネを作ります。
2、シュウマイの皮で1で作ったタネを包みます。
3、フライパンで蒸し焼きにして完成です。
蒸し器がなくてもフライパンで手軽に作れる焼きシュウマイです。
竜田揚げに合うおかずは、海鮮チヂミです。
1、にら・人参・玉ねぎは細切りにする。
2、ボールに小麦粉・片栗粉・卵・塩・水を入れて混ぜ合わせる。
3、2に1の野菜と食べやすく切ったいかとえびを加えて混ぜる。
4、ごま油をひいたフライパンに3を流し入れ、表面がカリっとするまで焼いたら完成です。
ごま油はたっぷり使い、じっくり火を通すことで表面がカリっと香ばしく、中はもっちりします。簡単に出来るのに箸が止まらない美味しさです。ごま油は必須です。
竜田揚げに合うサラダ5品
次に、竜田揚げをおかずにした時に付け合せ・副菜に合うサラダ5品をご紹介します。
マヨネーズ味のマカロニサラダは竜田揚げに合う副菜にぴったりだと思います。カロリーが気になる場合はマヨネーズを減らしてヨーグルトを入れるのがおすすめです。
竜田揚げに合うおかずとしては、同じ揚げ物同士ならば、コロッケ、エビフライなどが良いと思います。他には、やきそば、目玉焼き、卵焼きなども美味しそうですね。
②ハム、きゅうりを小さく切る。
③それらをボウルに入れて、塩、こしょう、マヨネーズを入れて混ぜる。
粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
私の考える竜田揚げに合うおかずは、グリーンサラダだと思います。とんかつ同様、こちらも油っぽい料理なので、口を休めるためにさっぱりした竜田揚げに合う副菜でリセットする必要があります。
竜田揚げは買ってきたものや時間が経ったものだと皮が柔らかくなっていることが多いので、シャキシャキとしたサラダで食感のコントラストを楽しめます。
キャベツやレタスをベースに、スライスした玉ねぎや千切りにした人参、ピーマンなど、その日の気分で組み合わせを変えられるのがサラダの魅力だと思います。
彩りが足りなければトマトやきゅうり、貝割れを添えるのも良いかもしれません。
竜田揚げに合う副菜はごぼうサラダがおすすめです。
1、ごぼう1本、にんじん1/2本を細切りにしてさっと茹でる。
2、マヨネーズ、すりごま各大さじ3、酢、砂糖各大さじ1、醤油小さじ1/2を合わせる。
3、1で茹でたごぼうとにんじんに2で合わせた調味料を加えてよく混ぜたら出来上がりです。
食べ応えのある竜田揚げに、濃い目の味付けが特徴の牛丼。食べたらそれだけで満足してしまった!ということがないように、副菜は箸休めに食べたくなるような、さっぱりとしたおかずがオススメです。
また、、野菜がたっぷり食べられる副菜がいいですね。ごぼうサラダなら、さっぱりとした味付けで箸休めの役割を果たしつつ、食物繊維をたっぷりとることができます。また、かみごたえがあるので、食後の満足感も得られますよ。
竜田揚げに合うおかずは、ポテトサラダ、マカロニとハムのサラダです。ポテトサラダは、皮を剥いて蒸したジャガイモを粗くつぶします。
温かいうちに塩胡椒、お酢を少し混ぜて、ゆで卵、塩で水抜きして絞ったきゅうりの薄切り、マヨネーズを入れて軽く混ぜたら完成です。
マカロニとハムのサラダは、茹でたマカロニの水を切ってバターを混ぜ、マヨネーズ、オイスターソース、ハム、とうもろこし、ブロッコリーなどお好みの野菜と一緒に和えるだけです。
竜田揚げに合う副菜は、キャベツの千切りです。切るだけで簡単です。レモンも切って添えます。
水菜のコールスローサラダ
竜田揚げに合うおかずは、水菜のコールスロー風のサラダです。
水菜をざく切りにして、ボウルにマヨネーズ、塩コショウ、酢、砂糖、コーン、短冊切りしたハムを入れて全て混ぜたら出来上がりです。好みで黒コショウを入れても美味しいです。竜田揚げに合う副菜は、卵の中華風スープです。
沸騰したお湯にソーセージと鶏がらスープの素を入れて加熱し、溶き卵を回し入れ、最後に塩コショウ、パセリをちらしたら出来上がりです。鶏がらスープの素を使っているので、ソーセージがなくても出汁が出るので、なくても特に味に問題はないです。
溶き卵はスープを箸でよく混ぜ水流を作って逆方向に回し入れるとふわふわで美味しくなります。
次に、竜田揚げをおかずにした時に副菜としても合う汁物をご紹介します!
竜田揚げに合う汁物のおかずは根菜の味噌汁です。お肉を沢山食べたら野菜もたっぷり摂りたいので、食物繊維豊富なごぼう、れんこん、大根、玉ねぎ、人参、じゃがいもの味噌汁を。お好みでごま油と七味をかけても美味しいです。
竜田揚げに合う副菜はシンプルな野菜炒めです。キャベツ、ピーマン、もやし、玉ねぎ、人参など、冷蔵庫にある野菜を入れ、塩コショウのシンプルな味付けで完成。味のしっかりついた竜田揚げと交互に食べれば良い箸休めにもなります。
強火でサッと炒めることでシャキッとした歯ごたえが残り、竜田揚げのサクッとした食感と一緒に楽しむ事ができますね。
竜田揚げに合う汁物のおかず「野菜のミルクスープ」です。
①人参、ジャガイモ、玉ねぎ、コーン、ほうれん草、ブロッコリーなどお好みの野菜をみじん切りする
➁野菜を鍋に入れ、水をギリギリかぶる程度まで入れる
③煮立ったら、コンソメ大さじ1杯を入れ10分程度煮込む
竜田揚げに合う副菜「きゅうりとしらすの酢サラダ」
①きゅうりを薄い輪切りにする
➁耐熱容器にきゅうりが浸かる位のすし酢を入れ、ラップをしてレンジで500w1分加熱する
③➁の中にきゅうりとしらす、水でもどしておいたワカメを入れる
(トマトやゴマも入れると一層美味しいです)
ゴロゴロ野菜のコンソメスープ
竜田揚げに合う汁物的おかずはゴロゴロ野菜のコンソメスープです。
作り方はとても簡単で、にんじん・大根・椎茸・玉ねぎを小さめの賽の目状に切り鍋に入れ、ひたひたのお水と少しの白ワイン、ローリエと一緒に柔らかくなるまで煮て、輪切りにしたウインナーか細切りにしたベーコンも一緒に煮ます。
その後、コンソメか鶏がらスープで味を付け、粗挽きの黒胡椒で整えるだけ!他に色々な野菜を追加しても美味しいので、冷蔵庫の整理にも持ってこいです。
味的にも栄養価的にも野菜がたっぷりでお口が潤う野菜スープは、タンパク質がしっかり摂取できる竜田揚げに合う汁物です。
今回は竜田揚げの副菜と合うおかず18選!献立と簡単な作り方とレシピも紹介!と題してお送りしてきましたが、いかがでしたでしょうか?
竜田揚げは意外にもどんなおかずとの相性もいいですが、揚げ物で油っぽいということもあるので、さっぱりしたサラダ系のおかずやスープ系の副菜と合わせると献立がまとまりやすいですよね。
竜田揚げを作る時のおかずに迷ったら、是非こちらの記事を参考にしてくださいね。
今回の記事は以上となります。最後までお読みいただきありがとうございました!
和食に合うおかず・副菜10選 料理
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langs: ja en ja en ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en en ja

text:
エアークローゼット | クリエーター | Rocky | アパログ | ファッション、アパレル業界のブログポータルサイト
エアクロは先月にIPOして絶好調です。
天沼社長に会うまでは、正直言って「レンタル?無いでしょう…無理でしょ……」と思ってました……。
「お洒落すると気分が上がる!ファッションは幸せを運んでくれる!」とお互いにファッションのパワーを信じていて意気投合しました。
エアクロはアパレルの敵じゃないです。
アパレル事業を成功させるにはブランディングが大切です。ブランディングで最も大切な「データとトレンド」のバランスです。
エアクロはデータの宝箱です!
例えばめっちゃ売れているルスークホリデーは、エアクロでマーケティングしてからデビューさせています。それを仕掛けたのが今回ご一緒させて頂く月原執行役員です。
データドリブンでワクワクすることを色々と仕掛けています。
急成長してるポイントはIT化・DX化され収集したデータや情報を活用していく「IT活用脳」です。
エアクロは単なるアパレルをレンタルする会社では有りません。データサイエンスとクリエイティブのハイブリッド企業なんです。


langs: ja de ja en en en en en en ja ja ja ja en ja en en en ja ja en ja en ja en ja en ja en en en en ru ja ja ja he en en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja

text:
また毎日必ず行うとても大切なことなのに「歩き方」を習ったことがある人は少なかったりします。
今回は「特別なエクササイズ」や、「コンテストやランウェイ」のためのレッスンではありません。
日々必ず行う歩き方の質を上げることで、
あなたの毎日の通勤やショッピングが「美しいカラダをつくるボディメイク」や「纏う空気を変えてあなたの魅力を引き出す新習慣」となるのです。
今回は、Mrs Grand Univers 世界グランプリの浅井香葉子先生にホンモノのウォーキングを学べるチャンス!!
しかも今回は皆さまへの感謝記念イベントということでお願いをし、普段35,000円のウォーキングレッスンを特別価格で受けられるようにいたしました!!
さらににウォーキングの前に植吉がみなさんの「本当に良い姿勢ってどうしたらよいの!?」にお応えし、セルフチェック方法や、修整方法、カラダのベースをつくってからのウォーキングに進んでいくという、スペシャル版!!


langs: ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja en ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja zh ja ja fi ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja zh ko ja ja ja ja en ja de ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja zh en ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja en it ja ja ja ja ja ja en pt ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja hu ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja en zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja de en ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja zh ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja cs ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh de ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja zh en ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ko ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en de ja ja ja ja ja ja en de ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja zh ru ja ja ja ja ja ja ja zh en ja ja ja ja ja pt ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja war ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja he ja ja ja ja ja ja ja ja ja he ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh pt en zh ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ar ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh uk ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja de en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja pt ja ja ja ja ja ja ja ja ja en zh ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ro ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja de ja ja ja en

text:
[五味]酸 [五性]平 [帰経]肝 脾 肺
ナイトキャップに飲んで良し、うがいに良しと重宝しています。セージやカモミールがおすすめですね☆
ハーブティーのようにたっぷりは飲めないという方こそ、少量で割って頂けるので是非活用してみてはいかがでしょうか。
花粉の本番がやってくる前に、ネトルも飲んでいます。
お漬物を思い浮かべますよね。
でもこれは、喉ケアの為に大根はちみつをアレンジしたドリンク♪
柚子の季節にたっぷり作って、お湯で割り、酸味と香りも楽しんでいます。
大根の消炎作用に消化作用、柚子の豊富なビタミンCと血流促進効果などなど....風邪予防におすすめです。
4~5日浸けたお大根は面白いように縮み、それこそお漬物感覚で食べられ、一石二鳥なのですよ!
ゆず2個、大根1/2本、はちみつ適量。
柚子抜きでも美味しく頂けるので、作ってみてはいかがでしょうか?
サロンでも、冷蔵庫にあるうちは、いらして下さった方々にお飲み頂けます☆
写真は浸けてすぐのもの
綺麗な髪と褒めて頂いたり、白髪の少なさを羨ましがられることが多くなりました。
長年からだの痛みに苦しみ、痩せ衰える髪を心配した時期もあったので、とても嬉しいです。
今日もクライアントさんから、やっぱり気功とかやってるからですか~?と。
毎日、髪の地肌に近い部分を両掌で掴み、上へ上へと引っ張っています。痛い位がちょうど良いですよ♪
シャンプーにはローズマリーとイランイランの精油をブレンド。
またヘアメイクには、市販のムースをやめ、ホホバオイルやお手製蜜蝋クリームを使っています。
日々ハーブTeaを飲んでいるのも、アンチエイジングで髪の毛にも効いてるのではないかしら。
冷えってどうにかならない~?という話をよく聞きます。
普段からホルモンや筋肉量の影響で、女性はどうしても冷えやすい傾向にあるのですよね。
・圧倒的に多い手足の末端の冷え ・背中の冷え
・腰から脚の下半身の冷え ・お腹の冷え .....
皆さんが思っている以上に、身体がエネルギーを生み出す為には栄養と筋肉、よく動くことが欠かせません!
また、下腹部に老廃物や脂肪を溜めないよう座りっぱなしを避け、内臓を守るために冷たい飲食や飲酒を控え、ストレスを減らし規則正しい生活で代謝を上げていく、更にアレルギーの体質改善など、出来ることはたくさんあります!
積極的に内部から熱を発する身体にして行きたいですね。
心地良いけれど、ずい分と空気が乾燥して来ましたね。
ファンデーションをしっとりした秋冬用に切り替える女性も多いのではないでしょうか。
今の内に保湿に励み、木枯らしの季節も自分のバリアでお肌を守れるようにしておきたいですね。
今がちょうど旬のぎんなんには、肺を潤す力が☆呼吸器の働きを高めてくれます。
我が家の菩提寺には立派な銀杏の木があり、毎年この時期が楽しみなのですが、遅れをとると終わった後、ということに(笑)
臭い実を我慢して剥けば、白い殻が。天日で干し、その中の美しい翡翠色の種(胚乳?)を頂きます♪そのまま軽く加熱して、また茶碗蒸しに入れたり炒めたりと、楽しめます。
皆さんも、公園や旅先で見つけたら、是非拾ってみては。素手はやめて下さいネ。
*銀杏 [五性]平 [五味]甘・苦・渋 [帰経]肺・腎
認知症が心配になりますよね。
すぐにアルツハイマー型ではないかと考えがちですが、近年は、全く別物の「仮性認知症」が増えているのです。これは、「うつ病性」というのが最大の特徴。
加齢と心理的ストレスから、前頭葉の血流が低下し、もの忘れ、気分の落ち込み、集中力や注意力欠如の為に話が覚えられない...など生活に支障をきたすように。
自律神経の乱れにも直結し、食欲不振や睡眠障害、胸の苦しさなど、様々な不調が現れ、不安と恐怖の悪循環に...。
予防が第一ですので、まずはよく歩く事!
そして、辛いことは誰かに打ち明け聞いて貰えると良いのですが...
早期治療ですっかり回復することが多いとのこと、兆しが現れた時には、早目に専門家に診て貰って下さい。
こちらでは、施療で頭部の血流アップや視床下部の活性化などをしています。皆さん深くリラックスし、いびきをかいてお休みになられる方が多いのですよ。日々のケアにいかがでしょうか。
あんなに暑かった日々が随分と前のような肌寒さ...8月にお鍋は初めてです。
あさりにお肉、きのこ、昆布、もやしにほうれん草と珍しい組み合わせでしたが、
お腹に優しくとても美味しかったので、酷暑のお疲れ様会として、毎年そうしようかなんて話にもなりました♪
温まるのは勿論、湯気で呼吸器もお肌も潤います。これから秋口は肺を冷やさないように過ごすことが大事なので、皆さんも普段のお夕食に是非!
あさりも昆布も、五味の分類では「鹹」、しこりをほぐして腫瘍などを小さくすると言われます。
どちらも身体の熱を冷まし、むくみやだるさを解消してくれます。特に痰や過剰な汗かきの方は、日頃から食べておくと良いですね。あさりは貧血にもおススメ♪
*浅利 [五性]甘・寒 [五味]鹹 [帰経]肝・脾・腎
*昆布 [五性]寒   [五味]鹹 [帰経]脾・腎
非常に暑い夏でしたね。
思い切り汗をかき、太陽の恵みをたっぷり吸収して、何とか元気に乗り切れたでしょうか?
身体にこもった熱はまさに湿気を帯びているので、汗をかいて水分代謝をよくし、その汗で失われる水分やエネルギーは旬の食材から補給するのがポイントでした。
ウリ科のものだけでなく、苦いものは冷やす作用があり、ゴーヤやビールなど、よく出来ていますよね。
胃腸が丈夫だと、冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまう方も多いようですが、身体には負担です。
冷え切った内臓は、熱を奪われて調子を崩します。特に、花粉症や喘息などアレルギーのある方は夏の間に悪化すると言われています。
朝晩は風も冷たくなる残暑には、とくに注意して過ごしましょう。
大抵身体の熱を冷ますものが多いのですが、
夏ならではのお楽しみ、桃には、じつは血行を促進して胃腸の働きを高めるという効能があるようです。
また、気血を補い、身体を潤してくれるので、疲労回復や寝汗の改善、美肌の強い味方に!
夏バテで食欲がなくなってしまう、会社では冷房で凍えそう~という方に是非お勧めします。
桃ならではのあの香りとジューシーさ、贅沢ですよね!
ハズレてしまった場合は、少量のお砂糖で煮てコンポートにすると、とても美味しく食べられます。
*桃 [五性]温 [五味]甘・酸 [帰経]肺・脾・腎
クラクラした方も多いと思います。
急激な気温の上昇と蒸し暑さ、熱中症が急増する季節なので、注意して過ごしましょう!
帽子や日傘、保冷剤を活用し、強い陽射しに当たりすぎない。
こまめな水分補給(アルコールは水分を奪い、補給の効果はありません)に、塩分やミネラルも同時に摂ること。お水に粗塩やはちみつを少々、梅干しも強い味方ですよ♪
通気性のよい衣類、扇風機やエアコンを使っての湿気対策。
もちろん、食事からの栄養と充分な睡眠は、何よりの基本となりますね。
止んだと思ったら、一気に猛暑となりましたね。
降り続く雨に肌寒いくらいの日もあり、気分の滅入っていた方も、お天道様のお出ましで元気になったのではないでしょうか。
私も、このいかにも夏!という空気を感じると何だか嬉しくなって来ます。身体のこともあり、毎年かなりバテつつも、やはり好きですね(笑)
一年の中で最も開放的なこれからの季節は、心も体も伸びやかになれる時。自然に触れ、頭よりも行動で!いろいろなことを楽しんで下さいね!
さくらんぼ。その艶のある姿も、ほおばった時の他にはない食感も、大好き。
毎年、店頭に出始めると心躍るものです♪
山形の友人から届くものは流石の名品で、いつも楽しみに頂いてます。
このさくらんぼ、冷え性や疲労回復に効くのですよね。
特筆すべきは、湿度の高い季節に起こる関節のこわばり、痛み、むくみを緩和すること!
自然のサイクルは本当に素晴らしいです。
その時期に合った旬のものから得られる恵みに、改めて感謝します。
皆さんも、食卓に旬のものをたくさん取り入れてくださいね。
*さくらんぼ [五性]温 [五味]甘 [帰経]肝、脾、肺、腎
花粉症の特徴は、熱感をもった症状と言えます。
私たちの体表を巡ってウイルスや細菌から身を守っている気=「衛気」 の働きを、調整しているのが肝。
また、感情や情緒の調整もしているので、働きが十分であれば伸びやかに過ごせますが、ストレスを受けると肝は容易に乱れてしまい、イライラ溜息などの症状も出やすくなります。
春の到来で活発になり過ぎ乱れた肝の状態では、気がこもりがちになり、衛気としての働きが上手くいきません。そこへ花粉が刺激となり、発散する為に、くしゃみ、鼻水、充血という形になるのです。
このタイプは男性に多く、またストレスを抱えやすい繊細な人、怒りっぽい人などにも多いと言われています。 ストレスの解消法は人それぞれ。上手くリラックス出来る術を見つけて下さいね!
花粉症の特徴は、水に関する症状と言えます。
★腎陽(熱の勢い)が弱まると、身体は冷えて湿が溜まり、薄い鼻水や涙が出ます。 典型的な症状ですよね。
身体をよく動かし腎を活発にしておくことと、冷たい飲食に充分な注意が必要です。
★腎陰(水の働き)が低下すると、水分不足の状態となり、目鼻喉の乾燥や痒み、目の充血が起こります。
腎陰を消耗する過労と睡眠不足を避け、適度に休養をとることが大切です。
子供であれば、まさに良く遊び 良く眠る!こと。
体内の機能が正常に働く為には、この熱と水とのバランスが上手く取れていることが重要なのですね。
学んだのですが、五臓の状態によって症状の特徴が現れるようです。
アレルギーの症状は、実際には肺を舞台に起こっているので、まずは分かりやすい肺から。
肺は体表を守っており、季節や温度変化に応じて働いています。
気が外へ向かうとくしゃみや咳に。津液が外へ向かえば鼻水や涙に。血や熱が過剰に集まると充血に。気血津液の滞りは痒みに。
肺がきちんと働いていれば、酷くなることはなく自分で調整出来ますが、年中冷暖房に頼り過ぎたり、大事な症状をすぐ薬で止めてしまうなどしていると、肺の機能が鈍ってしまうのです。
過保護で良いことはまずありません!
乾布摩擦は身体を鍛えるため(筋力的に)と昔は思ってましたが、皮膚の丈夫さと肺の丈夫さは繋がっているものなのです。
オイルトリートメントで自分の身体をさする事も、とても良いのですよ。
春爛漫の陽気ですが、あいにく花粉症で辛い方もたくさんいらっしゃいますね。去年今年からついになってしまった...という話も耳にします。
そもそも花粉症は、体内に入って来た抗原を追い出そうとする免疫系の防衛反応で、それが過剰になると辛い訳ですが、
自己免疫疾患(免疫力の疲弊による狂いから、抗原ではなく自分の細胞を攻撃してしまう)であった私からすると、それは人体としては正常な反応。ある程度は仕方がないものなのです。
自己免疫疾患の症状が改善するにつれ、最近は一般的なくしゃみや鼻水が増え、実感として免疫系が正常に戻って来たのを感じています。
症状を軽くするにはどうしたら良いか。
五臓がしっかりと働かなければ、花粉症状の根本的改善にはなりません。生活習慣が、思っている以上に症状を左右するのですよね。
次回は、タイプ別に書いてみたいと思います。
よく登場する杏仁豆腐。もとは咳止めのデザートだったそうです。
昨日のめばえの講座では、女性ホルモンを意識して豆乳で作りクコの実の変わりにローズヒップをのせ、美味しい~と喜んで頂きました。
あの香りが昔から大好きな私。アミグダリンという成分が、肺や気管支の働きを強化し新陳代謝を促すのです。どうりで、呼吸器の弱い私があの香りにとても癒されるわけでした♪
アロマでも、アプリコットカーネルオイルは皮膚細胞の再生に役立ち、お顔のお手入れに使われます。
健康と美容にうってつけの杏仁豆腐。皆さんも、普段から作ってみてくださいね!
新陳代謝が滞っていた為、この時期のお肌はかなり疲れているのですよね。
そしてまだ早いと思うかも知れませんが、紫外線の量も日差しの強まりとともに増加。
春のデトックスを乗り切る為にも、肌荒れが始まる前に、血行をよくして栄養を十分行きわたらせてあげましょう。
毎日のお手入れに、是非マッサージを!
その為の時間を取る必要はなく、クレンジングや、乳液やオイルを塗る時に、指の腹で優しくリズミカルにするのがコツです。
最後は、口角を上げてスマイル♪
私は、一年を通して手作りオイルでマッサージしています。
美は一日にしてならず(笑)
寝不足は血も消耗してしまうことを、どうぞお忘れなく。
20年余りの月日をかけて
発症すると言われている認知症。
そこには、生活習慣が深く関わっているので、早くから気を付けるのは勿論のこと、途中からでもそれを正して行けば、発症を食い止めたり先延ばしにすることが可能と考えられています。
発症の状態では、アミロイドBの蓄積と記憶を司っている海馬の委縮が顕著。
以前も書いたように、糖尿病によるリスクが有名ですが、実は、喫煙者のリスクはそれを上回っています!働き盛りの中年期からの高血圧も問題です。
睡眠中にアミロイドBは体外に排出されるのですが、たった1日徹夜しただけで、多くが残存するとのこと!怖いですね。
息が弾むくらいのウォーキング(30分)を週3回続けると、海馬が大きくなることも分かっています。
エスカレーターを見つけたら、すぐに乗っていませんか?
ただでさえ、便利な生活に慣れてしまっている現代の私たち、
細切れの時間でもよいので、楽をせず、しっかり歩くように習慣づけてしまいましょう!
柚子入りで作りました。
お大根だけより香りと酸味がプラスされて、より美味しい!
柚子の血行促進作用で効能もアップですね。
喉の炎症に効果大で痰も切ってくれますので、皆さんもこの時期常備してはいかがですか?常食すると風邪予防にも。
2~3日浸けて引き上げたお大根は、いい感じに縮んでいるので、少量のお酢と七味をまぶして即席ハリハリ漬に変身です(笑)
*大根  [五性] 涼 [五味] 甘、辛 [帰経] 肺、胃
こうも乾燥した日が続くと...
風邪に困ってる方が多いですね。
呼吸器の免疫が、腸の免疫力に大きく影響されるのを知っていますか?
マスクで防御したり鼻や喉の粘膜を丈夫にと思っても、身体全体の免疫力が弱ければ、風邪の侵入にやられてしまうのです。
ここで大切なのが、身体を活性化しているエネルギーである「気」。
気が充実していれば、血流よく、体温も維持され、ウイルスや菌の侵入を防ぐことが出来ます。
私も、身体が悪かった頃は、悲しいかな頻繁に風邪を引いていましたが、今では怪しいな..という所で随分と食い止められるように☆
気が枯渇してしまう原因には、ストレス、胃腸の弱さ、多忙な生活、偏食、不安、加齢...などが挙げられます。
心当たりのある部分は、工夫をして改善に努めてみて下さいね。
せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ
すずな、すずしろ 春の七草♪
無病息災を願っての七草粥、色の美しさとほのかな土の香りを毎年楽しみに頂いてます。
皆さんも召し上がりましたか?
もとは中国伝来の風習、今では年末年始のご馳走で疲れた胃腸を労わるのに丁度良いタイミングですよね。
効能を見てみると、なるほど身体に良いものばかり!食欲をそそるわけです。
セリ    ビタミンC、ミネラル、Bカロテン、食物繊維、
乾燥させ生薬としても使われる(解熱、リウマチなど)
ナズナ    ミネラル、ビタミン、食物繊維
ゴギョウ  タンパク質、ミネラル豊富、扁桃炎によいらしい
ハコベラ  江戸時代すり潰して塩と練り虫歯の痛み止めに使われた
ホトケノザ 健胃、食欲増進、解熱
スズナ   根に消化酵素、葉にはBカロテン、ビタミンC、Ca、K
スズシロ  根に消化酵素、葉に気を巡らす作用、ビタミンC、Ca、K、Bカロテン
行事としてだけでなく、これから寒い時期の風邪の予防や病み上がりに、2~3種類でも良いのでおすすめですよ。
中旬となり、インフルエンザが流行していますね。
この時期同じく注意が必要なのが、ノロウイルス。
12~1月が発生のピークと言われ、近年は食品取扱者からの感染が増加しているとのこと。
*予防の基本は手洗いで、調理や食事の前後は特にこまめに。蛇口も一緒に洗うこと。
*食品は芯が85度以上になるようにし、1分以上加熱。
*感染者はトイレ後によく手を洗う。
嘔吐物の処理は使い捨て手袋をはめ、塩素系消毒液で床を拭き、10分後に水拭き。捨てる時はビニール袋に密閉してから、と細心の注意で感染拡大を防ぎましょう。
斑点のあるもの、筋模様の入ったもの、黄色い品種、蜜入りなど、色艶のよいお林檎が店頭に並んでいます。
冷やす性質のものが多い果物の中で、冷え症の方もたっぷりと食べられるのが嬉しいですね!
消化を促し、お腹の調子を整えるのは昔から知られていますが、
咳、痰、喉の渇きを改善するので、乾燥の酷くなるこの季節の強い見方です。中国では「林檎食べれば医者いらず」の諺も。
我が家でも、冬の間コンポートなど大活躍です♪
ジュースやすりおろして食べる時には、皮ごと使ってポリフェノールも摂取しましょう。
*林檎 [五性]平 [五味]甘、酸 [帰経]肺、脾、腎、肝
医者が青くなる...良く言ったものですね。
豊富なカリウムとビタミンC、タンニン...まさに美容食!
アルコール排出や副腎機能の低下防止作用があるので、ストレスや炎症の酷い方にもおすすめです。
我が家では美味しい柿がなるので、小さい頃から大好物♪食べ頃には、まさに柿右衛門の器にあるようなあの美しい柿色になります。
食べ慣れない方は、蕪と一緒にサラダやおなますにしても美味しいですよ。
そうそう、ヘタがくるんと巻かれているのを渋柿と見分けるのだと聞きましたが、ちゃんと合図をしてくれるなんて、面白いですね。
*柿 [五性]寒 [五味]甘、渋 [帰経]心、肺、胃、大腸
兆候を示す目印が発見されたと、長寿医療研究センターより発表されました。
アミロイドBと言うたんぱく質の脳内蓄積→委縮→神経細胞破壊、という経過を辿り、発症までは20年近く要するとされるアルツハイマー。
今回、ほんの0.5ccの血液から、アミロイドB関連物質の量の分析が可能になったことで、発症予防や早期発見へと繋げることが期待されます。これまでの、身体に負担が大きかった脳脊髄液の採取と比べ、手軽なことも利点です。
以前にも書いたように、生活習慣に気をつけることは勿論ですが、誰もが望む治療薬の開発へと、また一歩近づいて行くのではないでしょうか。
特徴があって、くしゃみ鼻水、悪寒などの「風寒タイプ=A」と、発熱発汗、鼻づまり、頭痛、喉の痛みなどの「風熱タイプ=B」があげられます。
それぞれに合った飲み物を知っていると、役立ちますよね。
Aには、身体を温めるもの。
ねぎ味噌汁、しょうが湯、カモミールティー、シナモンティー、香辛料や黒糖入りのものがおすすめ...
Bには、身体の熱を取るもの。
トマトジュース、豆乳、桑の葉茶、ミントティー等...
くず湯は、どちらにも使えるので、加えるもので工夫出来ますね♪
また、冷え症という方は、日頃から身体を冷やす食材を取り過ぎないことが、とても大事なのですよ。
とても気持ちの良い季節ですが、鼻から入る乾燥した冷たい空気で、喉の粘膜や気管、肺は潤いが奪われやすくなっています。
風邪の予防に、呼吸器の乾燥を防ぎましょう!
普段の食事で、大根や蓮根を使うと良いですね。
季節ものでは、いちじく、梨、りんご、花梨、ぎんなん等...
ハトムギや松の実、蜂蜜、杏仁豆腐などは、季節を問わず頂けます。さいの目に切った大根のはちみつ漬けは、エキスを飲むのですが、とても手軽で重宝しますよ♪
と呼ばれる鯖は、秋から冬にかけてが旬。
塩焼き、味噌煮、竜田揚げ、しめ鯖...いろんな味わいを楽しめますよね♪悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすDHAと動脈硬化の予防となるEPAが豊富で、血液をサラサラにしてくれます。
サプリメント飲んでるからいいや~などと言わずに、五感で味わって下さいね。旬のものをよく噛んで頂くのが一番です!
これは初めて知ったのですが、真鯖はとても稀少で、お店に並ぶのは大抵タイセイヨウ鯖なのだとか。
まさかと思いましたが、脳科学で分かっているそうです。
夏場が厳しい私は、ホッとして嬉しくなりました(笑)
夏バテが解消され戻ってくる食欲、そして脳に行き渡る栄養で神経細胞が活性化することにより、知識の吸収力はアップするので勉強に最適な時期とのこと。
そして、この季節私達の味覚を喜ばせてくれるのが天然のさんま。良質のたんぱく質に脂質、DHAが豊富で、まさに脳の栄養源!よく出来ていますよね~背が青黒く光って、口先が黄色い姿は可愛らしくもあり、とても美味しいです。
また、陽が落ちていくだけでも切なくなったりしますが、ホルモンの関係で右脳が優位になるのも分かっています。季節の変動など、自律神経の揺らぎによって人は心身共に影響を受けているわけですが、本当に面白い♪
読書の秋、芸術の秋、おばあちゃんの知恵袋のように、昔から経験的に言われて来ていることは、圧倒的に後から証明されますよね。
五感に優れていた昔の人々の頭の中、心の中を覗いてみたいものです。
寝苦しかった夏も過ぎ、寝具やパジャマも秋仕様に。皆さん、ぬくぬくと心地よく眠れているのではないでしょうか?
ただ、夏の内は元気だったのに...と疲れが出てしまっている方も多いですね。
中医学の言葉で「脾胃は肌肉を司り、その華は唇に開く」とあるように、消化器の状態は唇に表れます。乾燥や細菌性・接触性皮膚炎でないのに荒れる場合は、内臓が整わないと潤いは戻らないという事なのです。
一番の薬は睡眠で、粘膜をワセリンやカスターオイルで保護しておきましょう。新鮮な野菜をよく摂り、納豆・卵・うなぎ等ビタミンB2も回復の手助けになります。
舌苔や舌の色なども目で見て確認出来るので、日頃から気をつけて早めの対処を心がけると良いですね!
大好きなアボカド♪栄養価が高く、森のバターと呼ばれますよね。
その緑色のオイルが肌にも用いられると言うのは、アロマテラピーを学んで知った訳ですが、オレイン酸にレシチン、ビタミンなどが豊富で保湿に優れます。かゆみや炎症を抑える効果もあり。
粘度が高くて香りが強いので、さらっとしたキャリアオイル(植物オイル)に少量ブレンドして使います。
お顔だけでなく全身にOKですが、私はピンポイントで唇のケアに愛用しています。
これから秋になって夏の日焼けと汗で傷んだお肌の乾燥が酷くなる前に、皆さん、お手入れですよ!
今年も、緑のカーテンで涼やかな気分をもたらしてくれているゴーヤ。
豊作だと、いろいろな食べ方が出来て楽しいです。
苦みは、刺激を与え唾液の分泌を促し、食欲増進そしてデトックスの意味もありますね。
ビタミンCが豊富なのは勿論、苦み成分ククルビタシンやキャランチンなど、抗酸化成分がたっぷり。
活性酸素を除去することで、細胞の錆びを食い止め、内臓の機能も改善してくれる強い味方です。
特筆すべきは、すい臓の細胞の活性化!
血糖値のコントロールによりヘモグロビン数値を下げ、血流を改善することが分かっています。
ぜひ、日々の食卓に取り入れてみて下さい。
薄切りにしておかかと醤油で食べれば手軽ですし、茄子と味噌炒めなども美味しいですよ♪
有名かも知れませんが、
この時期の土用しじみも旬の食材です。
身がぷっくらと太って美味しいですよね♪
その薬効は古くから知られ、江戸時代の『本草綱目』にも記されているほど。
良質のたんぱく質は身体の修復に役立ち、驚くことに必須アミノ酸の配合比率がほぼ100%!と言う優れものなのです。
ビタミンB群、女性に不足しがちな鉄とカルシウムにミネラルも含まれ、解毒を一手に担っている肝臓の強い味方となります。
お酒飲みに限らず、猛暑の疲労回復にも打ってつけの養生食。
もちろんアミノ酸は美肌にも欠かせない要素、日頃から食べておくと良いですね!
この期間が最も「熱中症」が危ないと言われているようです。
昨日の蒸し暑さも酷かったですね。
近年の猛暑で、熱中症はさすがに認知され、皆さん気をつけていらっしゃいますが、
年配の方に限らず、若い世代でも気付かぬうちに脱水状態になっていることもあり、病院に運ばれる方が多いです。
気温だけでなく湿度と風とを総合して判断する、「WBGT値による熱中症危険度」なども発表されるようになりましたね。
こまめな水分補給は基本で、出来れば少量の塩分と微量の糖分を含んだものが良いですね。
汗をこまめに拭き取る(濡れタオルが良い)、家の中に風の通り道を作る、エアコンを上手に使い湿度を下げる、炎天下で活動しない、外出時は扇子を持参、熱が上がりそうな時は脇の下やそけい部(脚の付け根)首筋を冷やす、身体の熱を取ってくれる野菜や果物を毎日食べる、
など注意しながら乗り越えましょう!
ただでさえ寝苦しい夜、睡眠の質が悪く疲れが取れにくいので、時間だけは確保するようにして下さいね。
かつては、骨を丈夫にするビタミンDを作る為、日光浴が大切とされて来ましたが、オゾン層が破壊され出してからは、その害を防ぐ方が大事です。
紫外線のピークは、天候にもよりますが、UV-Aが5~6月 UV-Bが7~8月頃。
より有害であるB波は、赤い炎症反応のサンバーンや黒く色素沈着してしまうサンタンを引き起こし、表皮細胞のみならずDNAをも傷つけ、皮膚癌の原因にもなるものです。
ビタミンA、E、特にCをたっぷり補給することが大事です。その上で、しっかりとSPFの効いた日焼け止めを塗って防ぎましょう!
ヒリヒリと赤くなっている場合は、何より冷やすこと、そして保湿。
ラヴェンダーの精油を数滴溶かした、水~ごくぬるめのお風呂に入るのもおすすめですよ。
一方A波は、地表に届く量がとても多く、肌に蓄積的なダメージを与えるので曇りの日でも侮れません。皮膚のハリや弾力を守る為にも、日頃から注意しましょう。こちらの日焼け止め効果は、PA+で分かります。
美容の面だけでなく、特に身体の調子の悪い方やあまり丈夫じゃないという方にとっては、もたらすダメージが感じている以上に大きいもの。
上手く防御しながら、楽しく夏を過ごしたいですね!
フットバス用ソルト、×2回分ですが、お試し下さいませ♪
お部屋でフットバスをするのは面倒だわ、という方は、
お風呂場で洗面器に準備し、湯船に腰かけてするのであれば、手早く簡単に出来ておすすめです。
水虫予防にもひと役かってくれますよ。
どうしたものかと悩みのタネが頭から離れない時に使う言葉ですよね。
心配事, ショックな出来事, 嫌な事, 自分では解決出来ないこと, プレッシャー...等々、
実際ストレスにさらされている期間が長引くほどに、呼吸は浅くなり、脳はもちろん背中や肩が委縮してしまいます。
ストレスへの耐性に個人差があるのは、肉体の差異にもよりますが、物事の受け止め方がそれぞれの性質によってかなり違うからです。
サインは何かしら出ているはずなので、自分が辛くなっていることに、早く気付けると良いですよね。決して気持ちだけでの無理を続けてはいけません。
こちらでは、頭部のストレス治療が積極的に受けられます!
いびきをかいてスッキリされる方をたくさん見るにつけ、我ながら気の鎮静作用の素晴らしさを感じます。
ストレスを軽減出来れば、自分の自然治癒力も発揮出来、病気の予防にも治療にもなるのです。
身体が重く感じている方も増えて来ました。
リンパの流れが追い付かず、足のむくみ等そのままにしておくと、老廃物が更に溜まり太いままになってしまうと言う悪循環に陥ります。
静脈瘤も心配ですし、健康面だけでなく、薄着になるこれからの季節、女性なら誰しも美しく見せたいですよね!
フットバスも良いけれど、もう少し積極的なお手入れはこちら↓
ふくらはぎや太腿など気になる部分におすすめです。香りで気分も軽く♪
★入浴の際、スクラブソルト(塩2、キャリアオイル1、ジュニパーやローズマリー等の精油を混ぜたもの)を軽くすり込んだ後洗い流す
★精油のサイプレスやグレープフルーツ、ペパーミント等を希釈したキャリアオイルでマッサージする
継続は力なり、ですよ。
カクテルにでもなりそうな、こちらはブルーマロウ♪
ふだん熱湯を注ぐと青紫なのですが、思いついて水出しにしてみたところ、花の色そのままが出ました。美しいですね!
喉や気管支にとても良いので、昔から愛飲しています。粘液質が粘膜を保護するので、実は胃の不調などにも良いようです。化粧水としても優秀なのですよ!
私の好きな女優さんで、モナコ王妃になったグレースケリーがお好みだったとか。あの美しさにひと役かっていたのでしょうか...そんな想像も楽しいものですね☆
少し前までヒンヤリする風が通っていたのに、湿気と共に、ぼちぼち蚊も出始めました。
この時期、強い紫外線と汗のケアをきちんとすれば、お肌のダメージを減らすことが出来ます。
要は、ターンオーバーのリズムをいかに整えるかなのですよね。
まず、角質を保護する為の充分な保湿!これが基本です。
そして日中は、日焼け止め(紫外線吸収剤などの入ってないもの)でカバー、汗ばんだ後は水スプレーで良いのでひと吹きしてティッシュオフ、こまめにプレストパウダーやファンデーションを塗り直す、
面倒ですが、そんなひと手間の努力が実を結びます☆
精油を入れたスプレーを持ち歩けば、アロマの香りでリフレッシュ&除菌効果upですよ♪
充分な睡眠とストレスを溜め込まないことが何よりも大事なのは、忘れないで下さいね。
エネルギーに満ち溢れた存在だと思っていましたが、近年は違って来ているのですね...
言われて久しい運動不足と体力低下ですが、実はかなり深刻な問題となっています。
以前、ロコモティブ症候群について、40代が分かれ目と書きましたが、最近の調査で、今はなんと中学生でその予備軍が急増中とのこと。あまりの低年齢化に、背筋がぞっとしました。
せっかく五体満足で生まれているにも関わらず、幼い頃から身体を動かして遊ぶことをせず、ゲームやネットばかりして過ごしていること等から、極一部の筋肉しか使わないまま思春期へ突入しているのです。
踵を付けてしゃがもうとすると、ひっくり返ってしまう...
肩甲骨周りもカチカチで、五十肩のように腕が上がらない...って、信じられますか?
本来、遊びを通して様々な筋肉を使い、バランス良く鍛えられるはずの身体。使わなければ、退化する一方なのはご存じですよね。
学校の指導だけでは無理があります。
実情を広く知って貰い、幼少期からの家庭での意識改革を急がねば、将来本当に大変な事態を招くことになってしまいます。
前回の記事に続きますね。
給食から牛乳を廃止!に否定的な意見もあることに、いまだ牛乳=健康食品という神話が崩れていないのを感じました。
60年代から給食の牛乳が始まり、国もせっせと推奨。私達の親の世代はまさに、子供の成長にカルシウムの宝庫である牛乳は必要!と信じて疑わずに来ました。
吸収率も良いのよ~と私も母によく言われました。もともと苦手だったので、小学校時代は我慢して一気飲みしてましたね。
しかし、そうして飲み続けた子供達世代には、結果としてアレルギー疾患が急増。
人間の身体にそぐわないたんぱく質の為、消化不良やアレルギーの誘因となっています。今では、自然療法に携わる者にとっては、妊婦さんに牛乳を控えるよう指導するのが常識。乳腺も詰まってしまうのですよね。
また、酪農国ほど骨粗鬆症が多いとのデータも。なぜなら、牛乳による体内の酸性状態をアルカリに戻そうと、骨からCaがどんどん溶け出してしまうのです。Caを摂っているつもりが逆効果だったなんて、驚きですよね。
絞りたてや低温殺菌のミルクならまだしも、高温殺菌しているものはたんぱく質の変性が著しいようです。
これらのことが分かっているのですから、飲むなら自己判断で...。
毎日の給食で無理やり飲ませるのは酷い話です。
新潟県三条市で、ご飯主食の和食給食に合わせ、牛乳の廃止が決まりましたね。非常に喜ばしい事です。
そもそも日本人は、粟やひえ米を主食に生きて来ました。米によって身体が作られて来た民族なのです。
しかし食の欧米化に伴い、その弊害として、大腸癌など様々な病気が増えてしまいました。
アレルギーの元になりやすい小麦製品は、パン、パスタ、菓子類と、どうしても口にする機会が多いもの。だからこそ、主食にはしっかりお米を食べることが大事なのです!
肉を食べないとパワーがつかないと、信じてやまない人が多いですが、
昔から「精がつく」と言われるように、ここには米という文字が使われていますし、お餅の入った力うどんも、お米パワーですよね。
和食文化を絶やさないというメリットは勿論のこと、
簡単であったりお洒落だったりと、小麦主食の家庭が増えているからこそ、給食で1日1回ご飯を食べられるのは、成長期の子供達にとって意義のある決定です。
栄養に長けたお米を食べ、健康な身体を保って欲しいものです。
牛乳については、次回に..。
厚生労働省の提言が出ました。
年代に応じての理想の時間ということですが、睡眠は個人によってだいぶ開きがありますので、あまりその数字に囚われ過ぎない方が良いですね。
ただ、睡眠は成長期の子供達にとっては非常に大事!社会や働き方の多様化している現代ですが、そのリズムは極力守ってあげるよう親御さんにお願いしたいと思います。
眠りが浅い、すっきりしない、と言う悩みも多く聞かれますが、眠りの質や深さは、メラトニンという松果体から出るホルモンが鍵を握っています。
・朝日をしっかり浴びる ・寝る前に光(特にブルーライト)を見続けない ・消灯し暗室にして休む
脳と身体の疲れを癒す快適な眠りの為には、これらを続けてみて下さい。
せっせとセルフケアに勤しんでいます。
気をつけてはいても、喉がかなり弱いので痛めてしまう事が..
まずは気功で自己治療ですが、こんな時こそアロマの精油も大活躍!抗菌や抗ウイルス、消炎など様々な効果があるのですから。
オイルを喉や鎖骨の辺りにやさしく塗布し、肺へと行き渡らせます。
バスタオルを被っての蒸気吸入も、呼吸が楽になり咳を和らげてくれます。
サロンでも、ご家庭でのお手入れ用として、用途別にその場でブレンドしたオイルを販売しています。どうぞご利用下さいね。
心身のバランスがとても大事な訳ですが、中でもとても影響が大きいのは心の状態です。
食事や睡眠、運動などいくら生活を気をつけていても、不安や緊張などストレスを抱えているとかなりマイナスになってしまいます。
とは言え、人生には自分ひとりでは解決しない悩みごとが多々あるのも事実。
だからこそ、それらを四六時中考えるのではなく、意識して断ち切る時間を増やして下さい!
読書に集中したり、外へ出て五感を使ったり、音楽をじっくり聴くでも良いですね。
友人とのお喋り、お料理にスポーツ、趣味など好きなものに没頭する時間は、快適でストレスから離れられる時間です。
また、分かっていても、悩みがある人ほど起きている間はどうしても考えがよぎってしまうので、早めに床に付くのも良い方法です。
今年は大雪もあった為か、花粉症の始まりが例年より遅いですが、
ついにやって来ましたね。
くしゃみ、鼻水、目の痒み、喉の痛みや痒み、頭重、全身のだるさ...
アレルギーと侮ること無かれ、体力を消耗する辛いものです。
1年を通して抗酸化作用のある食べ物やハーブティーを取り入れ、症状が出る前の秋口から気功治療をしておくと、かなり改善します。
シーズンに入ってしまってからは、
まずは花粉を極力ガードし、食物繊維や発酵食品で腸内をきれいにして解毒に努めましょう。
乱れている自律神経のバランスを整え、粘膜の炎症を修復する為にも、
充分な睡眠は欠かせません。
また、お肌の荒れにはお風呂に塩を入れたり、お顔のケアはいつも以上に保湿が大切。とにかく酷くなる前に!がポイントです。
柑橘類の味と香りでリフレッシュしたり、お好みの香り(合成のものは刺激が強くておすすめしません)でりラックスするようにすると、憂鬱な気分もだいぶ違って来ます♪
アルツハイマー病は、多くの場合、アミロイドBという物質が脳内に溜まる事が原因で発症することは、以前にも書きましたが、
この物質に結合して、その分解を進めるたんぱく質 sorLA(ソーラ)を、阪大の研究チームが見つけ出しました。
もともと脳内にあり、病気から脳を守る働きをしているこのソーラ、活性化する方法が編み出されれば、アルツハイマー病の予防や治療に大きく貢献するはずであると期待されています。
食生活に気をつけ、簡単な計算をしながら運動することなど、実際に有効な事柄は明らかになって来ていますから、それらを実行しながら、一刻も早い速い開発に期待しましょう!
先週は、母がギックリ腰になってしまった為、その治療もありてんてこ舞いでした。
以前は、腰を痛めた時には整形外科へ行き、固定やお薬・電気治療をして貰っていましたが、
私が治療するようになってからは、行く必要が無くなったのですよね。
急性期は安静にです。とにかく気功治療を繰り返し、セントジョーンズワートを主体としたアロマのオイルも併用しました。
すっかり元気になって、もう不注意な事して自分の身体を痛めないようにするわ...と申しておりました。
若い方も繰り返すと癖になってしまいますし、高齢になるほどダメージは大きいものです。
皆さんもお気をつけ下さい。
前回、ロコモティブ症候群についてお話しましたが、実は40代が分かれ目と言えそうです。
そんなに早く!?と驚くのも当然ですが、
女性はホルモンの減少で急速に骨量が低下して行きますし、男性も普段運動などしていない人は、脚が上がらない、ちょっと走ると息が切れる等、かなりの体力低下を実感するようになります。
股関節や膝を守るためには、ふくらはぎと太ももの筋肉(太腿四頭筋と内転筋)が重要!
つま先立ちをして踵を上げ下げしたり、ハーフスクワットをしたり、椅子に腰かけている時に内くるぶしと膝をしっかりつけておく事は、積極的な予防策になるので、
面倒くさいと言わず、「継続は力なり」ですよ!
添加物の多いものやスナック菓子を極力減らすことも、習慣にして欲しいものです。
加齢や怪我、生活習慣によって足腰の機能は衰えます。
進行すると歩行も困難となり、介護の必要性が高まってしまいます。
運動器官(骨、関節、筋肉)に障害が生じると、どうしてもかばう為に必要な運動が不足し、益々機能は低下すると言う悪循環に。
使わないでいる機械はあっという間に錆びついてしまうのと同じですね。
また、腰痛、膝痛、筋力低下、骨粗鬆症などによる転倒は、ベッドで寝たきりになることから認知症にも繋がる恐れがあります。
いつも患者さんにお伝えするのですが、
痛みがあっても出来る範囲で活動することはとても大事です!身体は動かすことで血行が行き渡り若々しくいられます。
利便性を追求した現代の生活では、なかなか普段の動きで肉体を鍛えていることにはなりません。意識的に階段を使うなどして、積極的に太ももの筋肉(大腿四頭筋と内転筋)を鍛えておきましょう!
下痢に悩まされることがありますよね。
自覚症状は辛いですが、ウイルスや細菌類を追い出そうとする生体反応なので、薬で無理やり止めてしまうのは考え物です。
下痢で体外に排出しない限り、治癒して行かないので、強い下痢止めは使わないことです!
身体を温めるのはもちろん、消耗した水分を補う為にも温かい飲み物を摂って下さい。
ハーブTeaのカモミールに、収斂作用のあるローズ又はラズベリーリーフをブレンドしたものがお奨めです。林檎のすりおろし(皮ごとが大事)も、ペクチンによる整腸作用とビタミンが回復に役立ちます。
芹 なずな 御形 はこべら 仏の座 すずな すずしろ 春の七草
皆さん、七草粥は召し上がりましたか?
本来7日の朝に食べるのが良いとされますが、我が家は毎年お夕食に頂いています。
香りはもちろん、白と青菜の緑とのコントラストが美しいのです♪
中国の人日の節句と、若菜摘みという日本古来の風習とが結びつき、江戸時代に五節句として定着したとのこと。
松の内最後のこの日に、1年の無病息災を願うわけですが、実際にお正月のご馳走で疲れた胃腸を労わり、ビタミンを補って風邪を予防する役割もあるのです!
ゆず湯。柚子の皮にある精油成分のお陰で身体が温まり、湯冷めもしません。
湯船に浮かぶ黄色い実を眺めているだけで、気持ちまでほっこりしますよね♪
この習慣は湯治との語呂合わせから来たとも言われますが、
かつては1年の始まりであった冬至に、その香りと薬効で身を清める意味があったのですね。
冬のお肌は寒さと乾燥で縮こまっています。血行を良くすることで、皮膚まで養分を行き渡らせ、お肌の元気を取り戻しましょう。
みかんならばもっと身近ですよね。皮を干したもの(陳皮)は似たような効果があるので、お試しあれ!
12月の東京としてはずい分厳しいように感じます。
皆さん、いろいろ温まる工夫をしていると思いますが、やはり食事をすると爪先までポカポカになりますよね。
今が旬の「にら」がお奨め。
1年中出回りますが、冬から春にかけて、葉が厚く柔らかくなるそうです。
古くからの薬用植物で、身体を温め、胃腸の機能を整えるので、風邪の予防や疲労回復に最適なのです!
レバニラや餃子、お味噌汁だけでなく、お鍋だとたっぷり頂けますよ。
我が家では、ごま油で炒めたねぎ味噌仕立てのスープで、豚肉や白菜と一緒に食べるのですが、香りがまたご馳走♪辛いのがお好みならば、鷹の爪(赤とうがらし)もプラスしてどうぞ。
今月の体調管理(12月)
師走もはや4日過ぎ...
年の瀬はいつにも増して時計の針が速く進んで行くようです。
寒さによる冷えに、楽しい忘年会やXmas等のイベントで、生活リズムも乱れやすいこの時期、
・みぞおち~腹部&背中側を温湿布でケア
・食べ過ぎ飲み過ぎに注意
・時間が無くとも入浴し身体を芯から温める
などして、疲労を蓄積しないよう上手く乗り切って下さいね。
風邪にインフルエンザやノロウィルス等、うがい手洗いは言わずもがなです!
献血に訪れたHIV感染者から採取した血液の輸血による患者さんへの病気感染が確認されたと報じられましたね。
献血システムは、人々の善意のもとに成り立っているとばかり思っていました。自分の検査代わりに輸血へ出向く人間がいるなんて、信じられない思いです。
輸血を受ける患者側は、必要に迫られているからこそ他者の血液を求めているのであり、何らかの感染の可能性が0では無いからと言っても輸血しないという選択にはほぼ至りません。
だからこそ、自覚を持って献血には臨むべきなのです。
検査の精度アップが求められるのは勿論のこと、それぞれのモラルの問題だと思います。
色とりどりの紅葉が楽しめる小春日和が続いていますね。この週末も、紅葉狩りにお出かけの方が多いことでしょう。
ただ、空気の乾燥も酷く、風邪引きさんがたくさんの様子。
私も、喉には人一倍気を遣っています。
アレルギーと風邪対策ですね。
普段から抗酸化力を期待して、色々とハーブTeaを飲んでいますが、
痛みが強くなりそうな時は葛湯を作っています。
とろみが粘膜を潤し、何より身体を温めてくれます。もちろん、寒気の時にも欠かせません!
生姜を入れたり他にもスパイスを入れたり。
そう言えば、昔和菓子屋さんで、くず湯のきれいなお菓子があったのですよね。あられや小さな求肥が入っていたような...
この食感(喉越し?)、小さい頃から好きなのだと再確認です♪
よく噛んで食べると消化に良いのは皆さんご存じですよね。
他にも、脳の活性化や肥満防止など、様々な効能が明らかになっています。
にも関わらず、近年柔らかい食事が多くなり、噛む回数は激減。
若者の味覚異常に少なからず影響もしています。
遥か昔弥生時代には、現代人の6倍の咀嚼をおこなっていたと言うのに・・・
「卑弥呼の歯が良いぜ!!」(学校食事研究会の標語)
とくにお母さんという立場の方々に覚えて欲しいです。
今月の体調管理(11月)
澄んだ空気の中、色付く木々もひと際鮮やかで、この季節の3連休は嬉しいことでしょう♪
行楽を楽しまれた方も多いのではないでしょうか。
毎年地元埼玉で開かれるスリーデーマーチは、ボランティアのみで運営され、オランダに次いで世界でも2番目の規模を誇るのだとか。
さてこれからは、来たる冬の寒さに向け準備をする時期です。
よく動き栄養をとり、今から抵抗力を高めておきましょう。
・頸、手首、足首を冷やさない
何度か書いていますが、特に女性は足首部分は大事にして下さい!
・乾燥に備え、こまめに水分補給する
・呼吸器のケアを念入りに
うがい&蒸気吸入、胸に温湿布も効果的!
眼が、疲れやすい・重い感じがする・ごろごろする・乾いた感じがする....など、
不快な症状に悩まされるのがドライアイ。
そもそも瞳は、常に涙で覆われているからこそ、乾燥や細菌、ごみ埃から守られています。
涙の不足や質の低下によって眼の表面を保護出来なくなると、途端に乾燥が進んで様々な症状が現れるのです。
重症になると、表面に無数の傷がつき、更にそこから感染するなど悪化してしまいます。
・涙液の変質 (加齢、免疫異常、強いストレス、薬...)
・まばたきの減少 (パソコンやゲーム、眼を酷使する作業....)
・涙が蒸発しやすい(部屋の乾燥、湿度の低い季節....)
・その他コンタクトレンズ、アレルギー性結膜炎....
主な原因は分かっているので、普段の生活で工夫しながら気をつけたいですね!
気功では、眼全体のコロナと筋力アップなどで、瞬きの回数も増えるように治療して行きます。
難病であるパーキンソン病の発症に、農薬の害が大きく関与していると報告されました。
殺虫剤、除草剤、除菌剤、ねずみ駆除剤....
中でもパラコート除草剤が最悪とのことです。
10年以上その地に居住の場合、33~80%の確率で引き金となっているとは、驚きました。
巷には除菌グッズが溢れ、除菌CMも多いですよね。
免疫のことで、以前にも書きましたが、使用は極力控えて欲しいと思います。
また、何年も薬を飲み続けている方達に患者さんが多いことは、医学界での共通認識。
腎臓と肝臓が解毒の為にフル回転となり、、結果疲弊してしまい、悪化の一途を辿るという流れです。
欧米では、まず薬は毒であるとの視点から薬学の勉強をするとか。
薬は怖いということが、もっと浸透しないものかともどかしく感じます。
今月の体調管理(10月)
蒸し暑さで始まった10月ですが、
これからは気温が下がり、本当の冷えがやってきます。
今は、二十四節季の秋分の中で、「蟄虫戸を閉ざす」という候。
そろそろ虫たちも、土の中へ巣籠りの支度をする時期なのですね。
夏の疲れは取れ、秋の実りを美味しく頂けていますか?
腎臓と泌尿器のケアが大切です。
その為にも、足浴や腰を温めることを忘れずに。
夜風には気をつけて、温かい食物を積極的に摂りましょう。
秋ナスは嫁に食わすな、と言われたように、昔から茄子は食卓に上っていました。
ぬか漬に欠かせませんし、焼きナスの美味しさといったらないですよね。
でも、これは身体を冷やすという意味もあるので、食べ過ぎは禁物。
ナス科のお野菜には、ピーマン、パプリカ、ジャガイモ、トマト等たくさんありますが、マクロビオテックでは陰性の強い食べ物とされています。
肌の弱い人にとっては、このアク(=ある種の毒素)を体内で処理出来ずに皮膚症状として表れることがあります。
特に、乾癬・アトピー・関節炎の人に有害との報告もあるので、
そのような症状に悩んでいる方は、とりあえず止めてみて、1ヶ月間痒みや肌の状態を観察してみることをおすすめします。
梨が旬を迎えていて美味しいですね。
幸水、豊水、二十世紀・・・長十郎は近頃は見かけなくなりましたが、少しジャリっとした食感が好きでした。
日本ではそのまま味わうのが一般的ですが、朝鮮半島ではお漬物にしたりもするそうです。
美容では、この時期に梨をよく食べ、夏の日差しで傷んだ身体を潤すのがおすすめ!
成分のほとんどは水分ですが、たんぱく分解酵素があるので、消化を助けてくれますし、クエン酸、アスパラギン酸のお陰で疲労回復にも役立ちます。
薬効の中でも、特筆すべきは解熱作用で、のどの渇きも一緒におさえてくれます。
はちみつを加えて煮詰めたものは秋梨膏と呼ばれ、咳や喉の痛みを解消してくれるようなので、作ってみようと思います。
そうそう、昔はナシ(無し)を嫌ったのでアリ(有り)の実と呼んだそうですよ。
今月の体調管理(9月)
暑さのぶり返しもありながら、澄み渡った空が拡がるようになりました。
日もだんだんと短くなるに連れ、夜の闇が濃くなって、一歩ずつ秋めいていますね。
さて、秋風が吹き始めるこの時期は、
ホッと一息つけると同時に、夏の疲れが出てしまうことが多いもの。
不足していた眠りを補うよう、今こそしっかり睡眠を取って下さい。
食欲の復活による食べ過ぎにも、注意しましょう。
また、季節とは不思議なもので、次第に内面に意識が向くようになります。
読書の秋、芸術の秋ですね。
呼吸を整え瞑想などしてみてはいかがでしょう。
ジンジャー=しょうがのこと♪
フランス語のこの呼び名は、昔お菓子を作っていた頃に知りました。
今、新生姜が旬ですね!
江戸時代には、八朔(旧暦8/1)を生姜節句として、神社で市も開かれていたようです。
日根ショウガほど辛みも強くないので、甘酢漬けなど美味しいですよね~。
爽やかな香りは、夏の暑さに涼を呼んでくれます。
辛み成分には、殺菌作用や血行促進・発汗作用、ガン抑制作用などがあり、新陳代謝を促してくれます。
また、食欲増進、健胃、解毒、消炎作用などのあるこの香り、成分はシネオールなのだと今回知りました!
シネオールと言えば、ローズマリー精油の主要成分!
ユーカリ、セージ、バジル、ヨモギ....ローリエなどにも含まれているのです。
そう言えば、みな、共通してスーッとする香りを持ち合わせていますね。
特に呼吸器の悩みに効果大です☆
と聞くと何だか怖くなりますが、口腔内の細菌のこと。
ちょこっと採った歯垢(プラーク)の中だけで、10億個近くもの細菌がいるそうです。
バイオフィルムとなって存在している為、ゆすぐだけでは無理があり、日々のセルフケアと歯科医院でのクリーニングとで、機械的に取り除く必要があります。
これら口腔内細菌は、様々な全身疾患を引き起こすことが分かっています。
・誤嚥性肺炎(日本人の直接の死亡原因の3割は肺炎)
・細菌性心内膜炎 ・掌蹠濃庖症 などなど....
また、糖尿病患者さんの歯周病発症率の高さも指摘されています。
歯周病は、歯がボロボロになるだけでは済まないのです!
腸と同じく、口腔内の細菌バランスを整える為には、身体の抵抗力が欠かせません。
歯の治療に、ツボ刺激や漢方などを併用している歯科医師がいるのがその証ですね。
全身の細胞を活性化する気功施療は、とても有効ですよ。
今月の体調管理(8月)
今年は夏の訪れがあまりにも早かったので、甲子園がまだこれからと言うのは不思議な感じです。皆さん暑さ対策は大丈夫でしょうか。
最近、この辺りでは夜になると涼しい風が通り、束の間の高原気分を味わっています。
夜涼しくなってくれると助かりますよね。
エアコンによる夏の冷えが進行してる方も多いのではと思います。
睡眠不足による頭部の凝りやむくみのケアとしてもおすすめなのが、
・首~後頭部への温湿布
足浴、手浴は、夏のだるさ解消にも一役買ってくれます。
近年の暑さには厳し過ぎるものがあり、注意は必要ですが、
夏は自然と戯れるなど、1年の中で何よりの活動期!
深く考えるのは秋にお任せするとして(笑)、思いっきり楽しみましょう!
そうすることで、秋の体調も整いやすくなると言われています。
昔、こんな題名の絵本がありました。
虫歯になって歯はボロボロ、美味しく食べられなくなり、頬は痩せこけ、暗~い毎日...
と言うなかなかリアルな内容でした。
虫歯だけでなく歯周病を含め、口腔内の環境は、私達の健康にとってとても重要。
ですが、歯だけの問題としてあまり真剣に考えていない人もまだまだ多いのです。
今回「オーラル・エコロジー」という概念を知り、とても興味深く読んだ記事があります。
地球の環境問題と口腔の問題との相似に、なるほどと感心しました!
大気汚染.................................口呼吸・喫煙・歯科材料
砂漠化.....................................口腔乾燥症(ドライマウス)
水質汚染・海洋汚染..................唾液の問題
土壌汚染・ 地盤沈下................歯周病
森林減少..................................虫歯と歯周病
悪臭........................................口臭(虫歯と歯周病)
騒音・振動...............................歯ぎしり・噛み合わせ
野生生物種減少...........................口腔内細菌層の乱れ
有害化学物質.............................歯科材料・歯磨き剤
酸性雨......................................飲食の乱れ
(ホリスティック医学協会 情報誌より抜粋)
生態系のバランスを保つ重要性と、口腔内細菌のバランスを保つ重要性。
いかに普段の生活習慣、口腔内のお手入れが大切かが、よく分かりますよね!
蒸し暑い夏、皆さん汗の臭いには敏感になっているようです。
汗を掻いてすぐならば臭いはしないものですが、そこに雑菌が繁殖することによって発生する嫌なニオイ。
とにかく濡れタオルで拭き取るのが一番です。外出先ではウェットタオルを利用しても便利ですね。
この時期、手作りアロマスプレーが大活躍!
精油には殺菌効果の高いものが多く、消臭や冷却効果も楽しみながら愛用しています。
ほのかな香りは、周りの人の迷惑になることも無く、たっぷりと使えます。
また、ボディパウダーを使う時に気をつけたいのは、付けるタイミング。
昔はよく使いました。浴衣の前にたっぷりはたいて出かけましたっけ。
実は、湿ったお肌にたっぷりはたくと、汗腺が塞がってしまい逆効果とのことなのです。
シャワーの後、汗をひかせてから、うっすらとはたくのが理想的♪
小さなお子さんにお使いの方も多いのでは・・・参考にしてみて下さいね!
暑さに慣れる期間もないうちに急激な猛暑の毎日、すでに夏バテを感じている人も多いことでしょう。
熱中症で運ばれる方も続出しており心配です。
私も、気をつけてはいるものの、熱が体内に籠り、酷い頭痛と昨日は食べ物を受け付けませんでした。
・暑さそのものによるストレスと睡眠不足
・胃腸がダメージを受け、更に冷たい飲み物により消化機能が低下
・冷房との温度差もあり自律神経が大きく乱れる  など。
疲労回復効果のあるビタミンB1(①)とクエン酸(②)を摂るようにしましょう!
①は、きな粉、生たらこ、豚肉、うなぎ など...
②は、梅干し、レモン、ハイビスカス など...
ビタミンB1は、ネギやニンニクと一緒に摂ると吸収がよいので、生姜も効かせたチャンプルーなど、良いですね!
そして、胃腸が弱ってるなと感じる時は、胃にやさしいものを。
ネバネバ食材(納豆、オクラ、山芋、めかぶ、モロヘイヤ など...)がおすすめです。
ただ、食欲がない時は、無理して食べないのが◎。
簡単な絶食になり、結果胃腸も回復してくれますので、心配はいりません。
クエン酸たっぷりお手製紫蘇ジュース
今月の体調管理(7月)
関東地方、梅雨明けしましたね!
例年より半月、去年よりは19日?も早いとのこと。
空梅雨でしたし、これから連日真夏日で、大地は大丈夫なのでしょうか・・
夏本番のこれからは、1年の中でも思いっきり汗をかく活動期。
子供にかえって気持ちも開放的に過ごせるシーズンでもあります。
・汗をかいた後のケアとして、こまめにお肌を拭き取る。
・内臓を冷やす飲み物、食べ物に注意。炎天下にかき氷はお似合いですが、クーラーの効いたお店で冷たいものは・・
・梅干しなどで塩分を補給する。
・水分補給は体調に合わせて。(胃腸の弱い方は、無理して飲み過ぎると吸収出来ず胃液が薄まってしまう)
炎天下での活動は控え、熱中症には極力気をつけながら、楽しい夏を過ごしましょう!
蒸し暑さと共に、体内の水分代謝が落ち、むくみに悩む方が増えています。
もともと女性は筋肉量が少ない上に、きつめの下着を身につけたりパンプスを履いたり、素足にサンダルで冷えきってしまうなど、血流が滞りやすくなっています。
そこで、身体を横にすることが出来ないと、水分が細胞と細胞の間に沁み出てしまい、むくみとなるのです。
むくみは、酷くなると脚もそのまま太くなってしまうので、その日のうちに解消したいもの!
職場でも出来る予防として、足首回し運動や靴を脱いでのグーパー、膝の裏のマッサージなど・・お家では、仰向けに寝て腰から脚を浮かせて自転車こぎのような運動をするのもおすすめです。
私の治療では、自分で出来るゴムバンドの巻き方をお教えしています。
また、血流を促す為のビタミンE(緑黄色野菜など)は、ぜひ摂りましょう。
塩の取り過ぎもむくみの要因となるので、普段から、余分な塩分を排泄してくれるカリウムを含む食物も大事です。
野菜、果物、豆類に多く入っていますよ。
今月の体調管理(6月)
今年は早くに梅雨入りしたものの、空梅雨が続いてますね。
それでもやはり湿気が多くなり、お庭の手入れをしていると蚊に刺されるようになりました。
これからの時期、汗をしっかりかくことが大事です。
そして、べたついたお肌は皮膚呼吸を妨げ体温調節が難しくなるので、汗はこまめに拭き取るようにしましょう。
美容の面の注意としては、強い紫外線やエアコンの風でお肌はかなりダメージを受け乾燥します。からだの内と外からしっかり水分補給しましょう!日中は保護することも忘れずに。
また、エアコンによる冷えも始まっています。深刻になる前に、足浴・手浴をして、体内の循環をよくしてあげるといいですね。
脳の血管が詰まり、その先の細胞に栄養が届かず壊死してしまうことで、身体にマヒが残る本当に怖い病気ですね。
しかも、血栓溶解治療が出来るのは、発症から6時間までと短い間です。
自覚症状の前触れとして、
赤ら顔・頭痛と冷え・言葉の詰まり・頭が傘を被ったような感じ・・などがありますので、
おかしいと感じたら我慢せず早めに病院へ向かいましょう。ご家族も気づいてあげられると思います。
気功の治療も、早いに越したことはありません!
*予防・再発防止策としては、
頭部と心臓のコロナ、頭部の血流、透析 など、
頭部と動かない疾患部のコロナ、血流、筋力アップ、機能カイロ などで積極的に働きかけます。
病院のリハビリに時間を費やす前に、受けてみて頂きたいと願うばかりです。
脳卒中は脳出血と脳梗塞とがありますが、どちらも血管壁の脆さが関係しています。
しかも、最も障害が起こりやすいのが、手・足・口などの運動神経を司っている部分へ血液を盛んに送り続けている血管である為に、重大な後遺症が残ってしまうのです。
研究によると、ヒトの進化の過程において、ここ200万年という短期間の急激な進化による脳の巨大化が及ぼす影響が指摘されています。
運動神経や筋肉の発達と共に身体の血管が頑丈に(血管壁が分厚く)なったのに比べ、頭部では毛細血管が増大し多くの血流を必要とするものの、血管壁はごく薄いままなのです。
ですから、この脆い血管にいかに負担をかけないかが大事なのですが、
塩分の取り過ぎによる高血圧と、肉・脂過多の食生活によるコレステロールの蓄積によって、現代人はここまで来てしまったと危惧されています。
ちなみに、ピグミーの人たちには高血圧がなく、故に脳卒中もないのですよ!
最近では、頸部(首)の血管の詰まりで引き起こされる脳卒中も急増しています。
思い当たる方は、「分かっちゃいるけどやめられない~」などと言わずに、食生活を見直して下さい!
また、言うまでもありませんが太り過ぎは×。
痩せるほど脳卒中のリスクが減ることも明らかなので、積極的に日常に運動を取り入れましょう。
今月の体調管理(5月)
ゴールデンウィークも終わり、また日常が戻って来ましたね。
大型で10連休のところもあったとか・・ちびっこ達の笑顔が浮かびますが、
お父さんお母さんはさぞや忙しかったことでしょう。
でも、こうしてまとまった休暇を過ごせると、心身ともにすっかりリフレッシュしてエネルギーチャージが出来るので、必要な事ですね。
今晩も冷たい風が吹いていますし、まだまだ寒暖の差が激しいです。
脱ぎ着出来る装いで、上手に体温を調節しましょう。
風薫る5月、身体はどんどん活動していく時期です!
日足が延び、時間も増えたようで嬉しくなりますが、夜更かししないように気をつけましょう。
・念入りにストレッチをする
・ウォーキングで心肺機能を活発に
・活動量に合わせてしっかり水分補給を
ウォシュレットについて
抗菌グッズが売り出されて久しいですが、何故こんなにも流行りが浸透してしまったのでしょうか。ずっと違和感を拭えずにいました。
不衛生な場所で生活したくないと感じるのは当然ですが、行き過ぎは問題。ご先祖達が普通に暮らして来れたのですから。
例えば、洋式トイレで使われている「ウォシュレット」。
温水も出て気持ち良いからと、常に使い続けるとどうなるかご存じですか?
最近、細菌性膣症(膣炎)になる女性が増えており、ビデによる洗い過ぎが原因であろうと言われているのです。
デーデルライン乳酸菌という大事な常在菌によって通常酸性に保たれているところが、中性になってしまう→雑菌増殖→炎症という流れ。
人体には、身を守る為に備わったシステムがあるのですから、それを大事にしなければ!!きれいの意味を間違えないで欲しいですよね。
更に怖いことに、妊婦さんの早産・流産は原因の5~6割が膣炎とのことから、ビデを使い過ぎるとそれらを誘発する危険があるという事です。
一方男性も、洋式を使うようになり、お尻の洗い過ぎで炎症→汚いから?とまた洗う→酷くなり、病院にかかる人が増えているそうです。
毎日入浴するわけですから、充分きれい。
生理やお腹を下した時の汚れ、痔の痛み以外は、ウォシュレットの使用は一日1回と心得ておきましょう!
今月の体調管理(4月)
日本の春を感じさせてくれた桜も、今は葉が青々として、つつじも咲き始めました。
今年は、やはり季節が急ぎ足で過ぎて行きますね。
ひと月近く早いGWのような気候です。
日足が延びて明るくなると、気持ちもわくわく、活動的になりますね!
夏日かと思えば寒の戻りもありますが、
全体としては暖かくなり、冷えて動きの鈍かった骨盤がゆるみ眠くなる時期です。
春のまどろみは心地好いものですよね。
骨盤と頭蓋骨は連動しているので、一方が緩めば、もう一方も緩むのです。
女性は、むしょうに眠くなる生理前と同じような状態と思うと分かりやすいでしょう。
初夏の身体へと上手く移行していけるように、自律神経の働きを調節しましょう。
・胸椎7番(首のでっぱりから下に7番目・肩甲骨の間)辺りに温湿布
・生長著しい春の花々と緑、太陽の光を肌で感じ、エネルギーを貰う
また、規則正しい睡眠のリズムが何よりも大事なのは皆さんご存じですよね!
独特のにおいとネバネバにも関わらず、最近のアメリカ、とくに自然食などに敏感な人々が暮らすサンフランシスコでは、納豆を食べる人が増えているとのニュースを見て、かなり衝撃を受けました。
ピザ風にしたり、何とミキサーにかけてアイスクリームに混ぜ入れたり!
肥満大国と言われて久しいですが、彼らも食を見直さねばならないと真剣に考え出したと言えるでしょう。
大豆が身体に良いことは広く知られていますよね。
中でも「納豆」は、納豆菌と酵素のおかげで、腸内の清掃に役立ち、下痢を治します。
・質の良いたんぱく質 が栄養源となる
・ビタミンB2(煮豆の時の10倍!)が粘膜の働きを助ける
・大豆サポニン が過酸化脂質の生成を阻止分解し、ガン予防になる
・ネバネバ が胃壁をアルコールから守る
・腸内でビタミンK(止血作用)を作る
・三大栄養素を分解する酵素を含んでおり、食事の消化を良くする(胃弱の人に特によい)
日本でも、食文化が欧米化し、パンやパスタでお米を食べない家庭もありますが、それがアレルギー体質になる一因とも言われていますよね。
せめて一日に一食は、昔ながら和食、そして納豆を食べて欲しいものです。
あっという間に桜も見頃となり、明日あさっては大勢の人出で賑わうことでしょう。
花粉の症状で苦しんでいる方にとっては、お花見も大変です。
私も、かなり克服したと言っても、さすがに目は出ている部分なので、痒みにやられてしまうことがあります。
外から帰ったら、目をよく洗うのは勿論のこと、
この時期は、ハーブteaに浸したティッシュ(コットンでも◎)でのアイパックが欠かせません。
消炎、鎮静作用のあるカモミールだけでも充分ですが、収斂作用のあるローズをブレンドすることも。目に入っても心配いりません。
ひんやりと落ち着くだけでなく、この香りが憂鬱な気分を癒してくれますので、是非お試しあれ♪
①飲む時よりも少し濃いめに抽出し、冷蔵庫で冷やしておく(数日は大丈夫です)
②片目あたり半分のティッシュを、折って①に浸し、たれない程度に水気を切る
③目を閉じでまぶたに乗せ、ぬるく感じてきたら、裏側を当て直す
鼻をかみ過ぎて荒れている場合などは、鼻腔を覆うように当てると良いですし、使い終わったティッシュは、お顔や手の甲を拭いてみてくださいね!
朝は時間が無いので、お化粧の前、片目ずつ眼帯のように貼りながら朝食をとっています(笑)
花粉の飛散量もピークを迎え、苦しんでいる方が多いですね、
最近では、花粉症の子供達も増えていて可哀想です。
私も酷い症状に悩まされて来たので、辛さがよく分かります。
この時期はいつも、日本全体で仕事の能率は低下するだろうと心配に。
年間を通して、ハーブteaやコーディアルを飲んだり、秋口から気功治療を受けて頂くと、かなりの根本的治療が見込まれるのですが、シーズンに入り症状が出てからは、それを和らげることしか出来ません。
ですので、今の時期に出来るのは、とにかく体内に入った花粉を速く排出し、デトックスして腸をきれいに保つこと!
発酵食品、乳酸菌をとりましょう。
血流を妨げる、煙草やコーヒーは×、香辛料も粘膜を刺激してしまうので、控えましょう。牛乳は、鼻水を増殖させてしまうとの研究結果もあるようです。
ドライフルーツを常備しておくと良いですね!
ミネラルが活性酸素を除去し、食物繊維が腸の蠕動運動も活発にしてくれます。
プルーン以外にも、漢方で用いられて来たさんざし(甘酸っぱい)やなつめ(月餅の餡にも使われている)がおすすめです。
・さんざし/ 血液浄化、健胃、整腸、脂肪の消化促進、血圧降下など
・なつめ/ 肝臓保護、筋力増強、咳・喉の痛み、抗アレルギー、抗ストレス、補血など
(※デ-ツとは異なります)
今月の体調管理(3月)
今日はぽかぽか春の陽気でしたね。
ここ数日で、庭の枝垂れ梅や椿が花開き、草花も一気に芽を伸ばしています。ふきのとうも顔を出し、寒い寒い日々から解放されて、生命の息吹を感じる嬉しい季節です。
ただ、季節の変わり目の為、体調を崩しやすくなってもいます。
更に、花粉症のある方は、憂鬱な季節の到来と感じていることでしょう。
今年は黄砂に加えてPM2.5が脅威となっていますよね。偏西風に乗って、この週末には大量の花粉が飛ぶのではないかと予測されています。
屋外で仕事をせざるを得ない方は、本当に気の毒なのですが、
まずは、極力花粉を体内に入れないよう努めることが肝心です。
そして、アレルギーは体力を消耗し、睡眠が足りないと症状も酷くなりますので、この時期はしっかり休養をとるよう心がけて下さいね。
*肩、首、手首をよくほぐす
*胸鎖乳突筋(鎖骨から耳の後ろに繋がる筋)をゆるめる
*仙骨、後頭部、腹部に温湿布
今月の体調管理(2月)
1月は行く、2月は逃げる・・という通りですね、はや5日が過ぎました。
今晩は予報通り大雪となるのでしょうか。
ここ2,3日のように暖かい日が続くかと思えば、翌日は日中でも4,5℃までしか上がらないという気温差は、身体にとってはかなりのストレスです。
元気な人はなかなか気付かないものですが、
天候、気圧の急激な変化は、不調を抱えている人にとってはかなり影響を及ぼします。
自律神経の安定を乱し、からだの一定のリズムを保てなくしてしまうのです。
風の冷たさは続きますので、内から外から身体を温めてください。
・冷えて縮こまった肩甲骨~腕をマッサージしてゆるめる。
・仙骨(背骨の下に位置している骨盤の中心)に温湿布。
これらは、花粉症の症状緩和にも◎。
また,外気の乾燥に加え体内までが水分不足になると、お肌は角質がめくれてカサカサに。コラーゲンたっぷりの鶏肉料理、ゼリー、ナッツ類を食べて潤いをUPしておきましょう。
そうそう、私は食べ付けないのですが、知合いで豚足を召し上がる方がいて、翌日は顔から脂が出ているそうですよ(笑)
今日は日差しが強く、窓辺にいると寒さを忘れますが、
外では寒風が吹いています。
インフルエンザもいよいよ大流行の兆し・・。
風邪の予防に花粉の予防、保温と粘膜の強化が大切です。
毎年欠かさず作っているのが、自家製のゆず茶♪
冬至にゆず湯であたたまるのは昔から知られていることですよね。
果皮に含まれる栄養素がとても豊富で、そのまま砂糖やはちみつ漬けにして体内に取り入れることが出来るゆず茶は優れもの。
甘酸っぱくてい~い香りなのです☆
患者さんやお客様にもお出ししています!
レモンの3~4倍もあるビタミンC、ポリフェノールの一種であるビタミンP(ヘスぺりジン)などによって、毛細血管の強化や抗アレルギー、抗癌効果もあると言われています。
もともとゆず茶は韓国が有名なので、市販でいろいろ出ていますよね。
疲労回復と美肌に、おすすめ致します☆
成人の日の大雪、あっという間に降り積もりましたね。
前日の春の陽気との落差には身体もびっくりしてしまいます。
まだたくさん雪が残っていて、我が家も氷に囲まれたように冷え込んでいます。
転倒して,骨折や亡くなってしまうという悲しい事故も相次いでますので、足元には充分お気をつけ下さいね!
こんなにも寒い日が続くと、身体は縮こまり、足が冷えて老廃物が溜まってしまいます。
その日の疲れはその日のうちに流しておきましょう。
お風呂に天然塩を入れてじっくり浸かり、足裏を揉みほぐすと、浄化とともにお肌からミネラルも吸収してしっとり、湯冷めもしにくくなります。
お手持ちの精油があれば、2~3滴加えるだけでリラックスバスタイムに♪
今月の体調管理(1月)
松の内も明け、今日は鏡開きでしたね。
本格始動の今週は、リズムが戻らず皆さんお疲れになったことと思います。
目と首のケアをする為、濡れタオルやこんにゃくを温め温湿布をしましょう。
また、この乾燥からウィルスの侵入を防ぐためにも、うがい手洗いはもちろん、蒸気吸入して呼吸器を労わってください。
お肌の乾燥も、酷くなる前にたっぷり保湿を心がけましょう。
~君がため 春の野に出でて 若菜摘む
わが衣手に 雪は降りつつ~
風情があって素敵ですね。
おせち料理で少しもたれた胃腸を労わる為と言われていますが、
もとは人日の節句で、無病息災を祈り食したのが始まりとのこと。
七草を刻む際に、歌いながら回数が決まっていたりしたのも、魔よけの意味が込められていたのですね。
ビタミン豊富な七草、香りや苦み、せき止めの効能があったりと、まさにハーブです。寒さが本格的になるこの時期に、体調を整える効果がしっかりあるのです!
皆さん、召し上がりましたか?
代々受け継がれている智恵は大切にしたいですね。
急激な寒さとXmasのイルミネーションと、街はすっかり冬支度ですね。
この冷え込みで、皆さん風邪の注意はするのですが、
花粉症についてはまだどうしても思いが至りません。
が、今の時期から免疫力を整えておくのが症状を緩和する秘訣なのです!
私は最近目がかゆくなり出して、はたと気付きました。
アレルギーは、どうしても症状が出てしまってからは、なかなか難しいので、
気功でも、今の時期から鼻と喉の治療をしておくと、違います。
昔は、寝ている時でも喉のかゆみに気が変になりそうでしたが、ずい分良くなったものです☆
こちらは、ネトルにローズマリーとミントで、森の風のようなハーブブレンド♪
ナッツと言うと、お酒のおつまみに塩をまぶしたものが多いですが、私はローストしただけのものをよく食べます。そのものの甘みが感じられて美味しいのです♪
胡桃は、「貴族の美容食」とまで言われていたそうで、髪やお肌に潤いを与えます。
良質のリノール酸に蛋白質、ビタミンB1、ビタミンEが豊富で、血管の老化も予防。
実際に、白髪や髪が薄くなった方にも効果があるとのこと!
疲労回復にもとてもよいので、サラダに、カレーのトッピングにしたりと、おすすめですよ。
これから寒風の季節、内側からもお肌を守りましょう。
今月の体調管理(12月)
今年はここ数年と比べると寒くなるのが早いですね。
オシャレもあるのでしょうけれど、ブーツ姿をとても良く見かけます。
師走ともなると、今年の締めくくりで忙しいですね。
忘年会など楽しいイベントも続き、リズムが乱れやすく胃腸の調子を崩しがちな時期でもあります。
・なるべく普段のリズムを保つ
・みぞおち~腹部に温湿布をあてる
などして、上手に自己ケアしてあげましょう。
アルツハイマー病予防②
アルツハイマーの患者さんの食習慣を調べると、健康な人に比べて、青魚に多い不飽和脂肪酸(DHA、EPA)の摂取量が低いそうです。
男性は、エネルギーの摂取量が普通より3割多く、穀類、肉、油を摂り過ぎているようです。
女性は、逆に必要エネルギーに満たず、海藻や緑黄色野菜が不足しているとのこと。
これを見ても、偏食がよくないのは明らかですね。
毎日、ハンバーグにカツ丼・・などと言うのは考え物です。
さんま1尾・いわし2尾・鯛刺身5切・まぐろトロ2切、などで必要量は補えるので、
上手に献立に役立てましょう☆
今月の体調管理(11月)
木々の紅葉が美しいですね。、そろそろ木枯らしも吹きそうなこの頃。
冬の寒さに向けて準備をする時期です。
首元、手首、足首を冷やさないように気をつけましょう。
本格的な乾燥に備えて、水分補給も大事です。
呼吸器のケアの為に、うがいはもちろん、温かい飲み物で潤してあげましょう。
私は毎日ハーブTeaを淹れています☆
中でもカモミールは、香りがリラックスを誘い身体を温め炎症を鎮めてくれるので、おすすめです。
ピーターラビットが、風邪の時にママから淹れてもらったのもこのお茶♪
アルツハイマー病予防①
アルツハイマー痴呆症の発症には、遺伝的なものもありますが、原因の多くは、アミロイドBという蛋白質が影響していると言われます。
通常は神経の成長や修復という大事な役割をしているのですが、食習慣や加齢などでシステムが狂ってくると、増殖して結合し、神経細胞を破壊する物質に変化します。結果、ニューロンが消失することになり、思考と記憶が失われてしまうのです。
このアミロイドBの増殖を防いでいるものに、インシュリン分解酵素がありますが、食べ過ぎ、とくに糖質を摂り過ぎると、大量のインシュリンが使われ、それを分解するのに必死な為、脳内まで手が回らなくなるようです。
肥満にならないよう、極力気をつけましょう!
分かっていることは出来る範囲で気をつけて、元気に長生きしたいものです。
鐘が鳴るなる法隆寺・・でしたっけ。
あちこちで美味しそうに実っている柿、ビタミンCは勿論のことカリウムが豊富です。
女性に多い膀胱炎ですが、常に腎臓も丈夫にしておくことが大事。
その為には、余分なナトリウムを排出してくれるカリウムをとることが大切です。
オレンジなど柑橘類がその代表ですが、せっかくのこの時期は、柿を食べましょう。
かぶや大根とあえておなますやサラダも良いですね!
朝晩はずい分と肌寒くなりましたね。
10月も半ば、気温が下がり、体にも冷えがやってくる時期です。
腎臓と泌尿器のケアをする為にも、温かい食べ物を採り、足腰を温めましょう。
もうサンダルではなくて、ブーツを履きましょうね。
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虹色の空 ~こころとからだの Care Room~ 埼玉県朝霞市溝沼
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text:
ジャンプする力を手に入れても、次に現れたのは足の早い敵でした。
そこで、カエルさんたちは考えました。
わしらは とにかく はらが へっていた。たべるために ひっしだった。
たべものを さがすために、めを ひっぱりあげた。くちが おおきく あくように、さゆうに ひろげた。うごく えものを とらえるために、したを のばした。
わしらは たべた。どんどん たべた。それは それは おいしかった。
生き残るために、姿を変え、形を変えていきました。ここで、カエルさんたちの特徴的なフォルムが完成してきました。
[su_note note_color=”#e4e9e7″ text_color=”#000000″ radius=”15″]だが、わしらも ねらわれていたのじゃ。きがつくと、 おおきな くちが せまっていた。「おっと あぶない!」[/su_note]
この絵本を読んでいると、カエルさんたちが人類が進化してきたような生き方を選択してきたんだなぁ~と思わせてくれる内容で感動しました。
実際に、両性類のカエルさんたちは環境に合わせて「姿・形」を変えてきたのだと思いますが。絵本を通して、理解できる描き方がとても良かったです。
そして、昔の話をしてくれていた。カエルさんが最後にこう言ってくれます。
よいか、わかい きみたち。ピンチが わしらを つよくしてくれるんじゃぞ。
このお話は、カエルさんたちを通して、ピンチを生かして強く生きていけることを教えてくれます。
つらい状況にある人や、内気な人などにぜひ、読んでほしい一冊です。みなさんも、ピンチをカエル(変える)気持ちを持ってみてはいかがでしょうか?
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ダーウィンも知らなかった、魚の進化論!?「かしこいさかなはかんがえた」
福島県相馬市生まれ、。武蔵野美術大学工芸工業デザイン学科卒業。企業やテーマパークでキャラクター制作に携わる。担当は商品企画、デザイン、監修、4コマまんがの原案など。
https://satoehon.jimdo.com
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サトウ マサノリ パイインターナショナル 2018-09-12
サトウ マサノリ (著) パイ インターナショナル
パイ インターナショナル
3兄弟の末っ子でイラスト・記事執筆を担当しています。老人ホームで、読み聞かせのボランティアをやっていました。現在は、横須賀で情報を発信しています。企画、デザインも考えています。
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text:
1×4や2×2、大きいものは5×5なんてものまであって、これは優秀な家具だと思います!!背面に板が貼ってないのですが、むしろそれも気に入ってます。それに、後付けで引き出しや扉を好きなように配置できるんですよ(^^♪
色は基本的に、白、黒、オークの三種類ですが、ラックの種類によっては、それ以外の色もあります。
私が一目ぼれしたのが、これでした。
KALLAX カラックスシェルフユニット, ホワイト, 42×147 cm
お値段は6,999円。
正直あまり割安感はありませんが、このサイズ、ありそうでないんですよ!!フレームのゴツさもいい。カラーボックスではなく「家具」感があります。これを横にしてその上にテレビを乗せればいいんじゃない!?そして扉と引き出しをつければ、私好みの台になりそう…♪とワクワク!
IKEAにいると楽しくて幸せです*^^*
完成…でもなんだか物足りない?
扉(1,500円)と、2段引き出し(2,000円)も取り付けて、完成したのがこちら。
すごくいい感じなんだけど…もう少し大きくてもいいかな?と思いました。畳一畳の長さ(約180㎝)よりも短くしたいと意識していたのだけど、少し収まりすぎている感じ。
なので、もう一つ同じものを色違いで買ってきて配置したのがこちら!
色は同じ配色にしても良かったかな?まあ、逆にしてみたかったので良しとします(笑)。白とオークは和室に本当に合います。畳と障子と、木の柱に馴染んでいて、我ながら気に入ってます♪ 高さも幅もそれなりにあるけど、真四角で囲まれていないので圧迫感がまったくありません。
総価格は約20,000円です。内訳は、本体が6,999円×2、引き出しと扉すべて合わせて6,000円。
組み立て時間は、一台約一時間。引き出しの取り付けに少し手間取って、これだけで30分かかりましたね。組み立て作業については、製品についてきた手動六角レンチを使ったのではなく、電動ドリルドライバーの先端ビットに4㎜六角レンチを取りけたものを使いました。これだけで、作業時間を恐らく半分以下に短縮できます。電動ドライバーを持っている方は、IKEAの家具を組み立てる前に、4㎜の六角レンチビットを購入しておきましょう。ホームセンターで数百円で売っています。
下がIKEAの付属品六角レンチ。柄も短く、少々力が必要です
同サイズの、IKEAのテレビボードもおススメ!
最初に見たとき、いいなあと思ったものの、6畳の広さには大きすぎるのでは?と購入を断念したのがこちらです。
LAPPLAND ラップランドテレビ収納ユニット
https://www.ikea.com/jp/ja/p/lappland-tv-storage-unit-white-60352570/
183x39x147 cmの大きさなので、圧迫感があるんじゃないかな…と思ったんですが、KALLAXを2台設置した時点で、このテレビボードと同じ大きさになりました(笑)。この製品もやはり、扉や引き出しを自由に後付けすることが出来ます。
価格は19,900円。KALLAX2台で14,000円なのですが、こちらの方が家具の重厚感がありますよね^^天板もついているので、作りもがっしりしています。
後から「こっちでも良かったかもなあ」と思ったものの、6畳和室に置くと、少し存在感が大きすぎるかもしれませんしね^^
価格もサイズも希望通りなら、DIYするよりも購入します(笑)
完成品を見て、「これならDIYで作れるんじゃない?」と思われたかたも多いと思います。この当時はまだ、DIYを本格的に始めていなかったのもあるけど、基本的に「価格もサイズも見た目も希望通りなら、DIYするよりも購入した方がいい」と思っています^^ 特に、引き出しや扉なんてある程度の精度が必要ですし、私はそこまでの正確さを持ち合わせていないので…(-_-;) 水平とか直角もあやふやです(笑)。
「DIYをしたいから作る」、のではなく、「希望通りのぴったりサイズがないからDIYで作る」のですね^^
DIYありき、ではなく、自分の快適さありきなのです!
心地の良い部屋づくり4㎜六角レンチ,IKEA,KALLAX,テレビ台,収納,和室
Posted by たまま
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出身/住まい:ともに埼玉県
3年前から、築25年の実家にて両親と同居。夫と息子と、二世帯住宅ではない一軒家で5人で暮らしています^^
仕事を辞め、毎日過ごすようになった家を、もっと使い勝手良く、心地の良い場所にしたくて、DIYを始めました!庭にウッドデッキを作ったり、今では風呂場のシャワー水栓交換まで自分でやっています。
ここ一年ほどは、庭に畑を作るために、無農薬有機栽培をしている農家さんに、週一で野菜作りを教わりに行っています♪
自分で出来そうなことには取り合えず挑戦!!がモットーです^^
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text:
コロナがちらついてなにも考えられません(笑)どこかに行けばコロナが、、てなってしまいますよね。
コロナ疲れですね(;_:)
子供たちの夏休みもスタートするのでどうなることやら、、(;_:)
終息はまだまだ先だとはおもいますがみなさん頑張りましょう!!
友達から連絡きて外でて~!と急に連絡がきてでてみると、、
半分しか写ってないのですが、とっても綺麗でした!みつけた方いますか?
なにか良いことがありそうですよね。自然とお祈りしてしまいました笑
ちょっと虹についてお話します♬
まず虹が見える条件として必要なものが3つあります。
①太陽の光 ②水 ③私たちの眼
この3つがなければそもそも虹を見ることができないのです。
反射・屈折。。理科の授業を思い出してください。コップにストローを入れて上からのぞくと、まっすぐなはずのストローが曲がって見えるあの現象です。虹が現れるときは、あの現象が無数の雨粒の中で起こっているそうなんです。
つまり、私たちが見ていた「七色の虹」は、雨粒に反射した太陽の光だったんです。それがアーチ状にあらわれるのです。
とてもロマンチックな話ですね♬
実は立派な虹を見る絶好のチャンスがあるんです!!それは、みんなが嫌がる「夕立」なんです。夕立とは、夏の午後から夕方にかけ,にわかに降り出すどしゃぶり雨のことを言います。
短時間に大量に降る雨、夏の強い日差し。。夕立は、虹が作られるには、もってこいの条件なんです(^^♪
夕立があったあとの空見てみてくださいね♪見れたらハッピーな気持ちになりますよ♪
以上虹についてのお話でした!
次回の投稿もお楽しみに(^^)/
お家のイメージは家具できまります!!素敵なお部屋作りお手伝いいたします♪
お気軽にお問合せ、お電話お待ちしております。
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text:
レベル∞なら+100,000円と凄い数字が出ていますので、是非チャレンジしてみては如何でしょう。
※ちなみにLV4以上の愛情文は読むだけで面白いので、興味があるかたは是非一読してみて下さい!
もえたく!の公式サイトはこちらから
キャンペーンが充実していて、買取金額の大幅upが見込める!
もえたく!が行っているランクアップ買取キャンペーンでは、フュギュアを売る商品の数が増えれば増えるほど査定額が多くなる仕組みで、なんと最大31.5万円まで可能となっています。
3点から対象となるのでバラバラに他の業者に買取するよりも、もえたく!でまとめて売った方がお得になります!
※開催しているキャンペーンについては公式サイトで都度確認してください。
他にも開封済みの商品では減額査定される業者が多い中、もえたくではマイナス査定がありません。
むしろ未開封ならば数パーセントプラス査定を行ってくれるのも嬉しい特徴です。
また、買取での発送時に本人確認書類を同封しなくて良いのも特徴で、スマホで撮影しサイトにアップロードするだけなので簡単なのも魅力となっています。
フィギュアの買取をしてくれるお店は数多くありますが、ホームページで検索機能が付いているとこは非常に少なく、私の使った中ではもえたく!がいちばん使いやすかったです。
もえたく!なら売りたいフィギュアの金額を査定の前に自分で調べることも出来るので、とりあえず金額を知りたい人にもすごく便利です。
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もえたく!の買取方法は丁寧で簡単!
もえたく!は宅配買取方式です。方法も簡単なので、サービス内容も確認しつつ見ていきましょう。
まず、スマホかパソコンで公式サイトにアクセスし買取申し込みフォームを入力しましょう。入力内容も必要事項のみなので約1分程度で終わります。
また、電話でも申し込みが可能なので状況に応じて使いわけるのがベスト。
ダンボールはもえたく側から最大5個までもらえます。もえたく!は他のお店と違い緩衝材も貰うことが出来ます。ダンボールが届いたら箱詰めを行っていきましょう。
箱に入れるものは商品、本人確認書類、買取申込書となります。
※買取申込書はもえたく!から貰えますのでサインするだけです。本人確認書類は免許証か健康保険証のコピーでOKです。
なお、本人確認書は事前にマイページにアップロードしていれば不要なので事前活用しましょう。また、愛情文を同封すれば査定アップ!
発送では、指定した日時に宅配業者が自宅まで取りにきてくれます。
もえたくでは伝票の作成が不要で送料も無料です。都合が付かない場合は、コンビニで持ち込み発送も可能なので着払い発送を活用すると良いでしょう。
商品が到着してから査定が完了すると、メールか電話の連絡が来ます。査定結果に納得したら承諾を行いましょう。
承諾確認が取れ次第2~3日前後で指定された口座に入金され取引完了です。尚、査定金額に納得できなかった場合は、返送無料で返ってきますので安心して下さい。
もえたく!で買取に出す際の注意点
【注意点1】ランクアップ買取
もえたくの査定額アップが期待できるランクアップ買取ですが、いくつか注意点があるので覚えておきましょう。
1点目は査定金額が1,000円以上の商品でなければ対象にはなりません。
そのため、査定額が1,000円未満の商品の場合はランクアップ買取に反映されませんので買取を行う前にチェックしておきましょう。
2点目が対象外の商品があることです。
対象外の商品は、シーツ、タイル、タペストリー、枕カバーが該当します。この2点の注意事項は買取前に把握しておきましょう。
【注意点2】買取キャンペーン
買取キャンペーンは魅力ですが、同じ商品は2点までと決められています。また、正規品でなければ対象にならないので注意が必要です。
フュギュア本体にかなりの損傷や臭いがある場合は買取不可となるようなのでフュギュアの状態にも気を配っておきましょう。
もえたくから査定結果届いた
36点で54000円(内ボーナス6000円)だった
大体買取表の通りだったので満足
表に載ってないやつは1体200円程度だったので別の所で調べてから売ったほうがいい気がする
買取表のやつはどんどん売っていこう pic.twitter.com/FK29nSscEz
— ルヴィエル (@ruvieru) 2016年11月21日
え?もえたくってラバストの買取もしてくれるの?
じゃあもえたくにしよう
ありすぎて困ってたんだ
一時停止されてるけど普通に待つ待つ
— リシル@ゆっくり実況初心者 (@risiru_FGO) 2018年10月25日
もえたく!は作文添付すると買取額アップするのが面白い。10分程で書いたので1000円アップになったわw
— たうさん (@tau5) 2018年8月22日
時間が無い・・・そろそろ荷物整理しないと・・・しかし一部屋まるごと倉庫化しているから、量は多すぎるし時間無いしネットオークションだと捌けきれないな😫
フィギュア買い取りだったら、買い取り数でボーナスみたいに金額増える、もえたくあたりかな😓
— B☆RSともとも@岩手県&東北地方さようなら (@BRSkemomimi55) 2018年10月7日
私が使った中で、もえたく!が初めての方にいちばんオススメな理由!
愛情買取や各種キャンペーンのため、高く買取してもらえる点ももちろん大事ですが、初心者のかたに一番大事なことは、「手続きの分かりやすさ」だと思います。
もえたく!の公式ホームページを見て頂ければ納得してもらえるかと思いますが、買取までの流れやコツがホームページでもの凄く丁寧に説明されているんです。しかもマンガのため、非常に見やすい!ここもポイントです。
実際に私も何社かに売ってみましたが、もえたく!は細かい点まで使いやすいサービスで、手続きで困ることなくフィギュアを売る事ができました。
せっかく大切なフィギュアを買取に出すのであれば、対応が丁寧で高価買取してくれるお店に依頼するようにしてくださいね。


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3年ぶりに蒲郡の花火大会が 7月31日(日)に開催されます。 三尺玉は、 19:50 20:10 20:30 に、打ち上がります。 楽しみです。 以上
ありがとうございます😊
飯嶋でございます。昨晩は娘がお世話になっている高校の新年会にPTAとして参加してきました。その席でPTA会長である地元老舗和菓子名店の店主さんからサプライズで頂きました。心づかいありがとうございました😊