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このスタイルが慣れてきたら、「昼食のご飯を減らしてみる」「夜9時以降は食べない」など、少しずつ食事量を減らしていくのです。
つまり、私が言いたいのは、今までの生活を大幅に変化させないダイエット方法を選択することが、ダイエットに成功するための一歩なのです。
ゆっくりダイエットは無理なく成果を上げられるような
仕組みづくりをしています
ゆっくりダイエットには、下記のようなメリットがあります。
1.専用のダイエットリフィルを使うことでリバウンドを防ぐことができます
2.日々の記録もカンタンです
3.無理な食事制限をする必要はありません
4.気合いを入れなくてもダイエットが続けられます
5.間食や外食してもあまり気にならなくなります
6.自分で体重の調整が出来るようになります
7.ダイエットに対するストレスが少なくなります
8.短期的な体重増減で一喜一憂せず、ダイエットを続けることができます
9.高額なダイエット商品を買う必要はありません
10.節約したお金でサイズダウンした洋服が買えるようになります
11.ダイエットがつらくなっても、あきらめずに続けられるようになります
12.日々の体重増減は、気にならなくなります
13.定期的な振り返りを行うことで、ダイエットに良いことは継続、ダメなことは改善できるようになります
1.専用のダイエットリフィルを使うことでリバウンドを防ぐことができます
ゆっくりダイエットでは、専用のダイエットリフィルを使って、ダイエットを行います。
ダイエットをする上で、自分の目標体重がどのくらいで、今自分はどのくらいの体重なのかを知っておくのは必要不可欠です。
「順調にダイエットが進んでいるのか?」「ダイエットがうまく行っていないのか?」を把握する際に必要になるからです。
日々の体重推移をチェックして、定期的に振り返りを行います。順調にダイエットが進んでいるのであれば、その調子でダイエットを進めていきます。
もし、ダイエットがうまく進んでいないのであれば、何らかの対策が必要になります。その判断をするために、日々の記録と振り返りが必要になってくるのです。
物事には必ず「原因と結果」があります。「何だかよく分からないけど体重が増えてる」では対策のしようがありません。
体重が増えたということは、体重が増えた原因があるので、その原因を突き止める必要があります。そのための記録を日々していくのです。
そうすることで、自分でも納得した上でダイエットの対策ができるようになります。
2.日々の記録もカンタンです
ダイエットリフィルでは、日々の体重記録の他に、朝昼夕の食事メニューを記録します。
日々の食事を記録すると言うと、「細かくメニュー名やカロリーを記入しなければならないので面倒」と思われるかもしれません。
ゆっくりダイエットのダイエットリフィルでは、細かいメニューの記録はしなくても大丈夫です。例えば、食パン、バナナ、サラダ、ざるそばなど、ざっくりしたもので大丈夫です。
ダイエットは長期戦です。あまり細かくしすぎると、途中で面倒になってしまうので、なるべく記録に時間をかけないように配慮しました。
3.無理な食事制限をする必要はありません
ゆっくりダイエットでは、1ヶ月1kgのダイエットを推奨しています。これならば、無理な食事制限をする必要はありません。
失敗しないようにダイエットを続けていくためには、「いかに今の生活に近いスタイルで行うか?」が重要です。簡単に言ってしまうと、急激な生活変化にならないような目標設定をする必要があります。
ゆっくりダイエットでは、6ヶ月1セットでダイエットを行います。毎月1kgの減量で、6ヶ月で6kgのダイエットを目標にしていきます。
「1ヶ月1kgのダイエット」と言うと「えっ!?そんな少ないの!」と思われるかも知れませんが、6ヶ月続ければ6kgのダイエットに成功します。
ゆっくりダイエットを2セット行えば、1年間で12kgのダイエットをすることができます。12kgのダイエットって、ほとんどの人は成功しないのではないでしょうか?
1ヶ月に1kg体重を減らす場合、急激な食事制限もないので、途中でダイエットがつらくなって、あきらめる確率も格段に減ります。その結果、継続的にダイエットができて、目標達成できるようになります。
4.気合いを入れなくてもダイエットが続けられます
「1ヶ月10kg。キツそうだけど絶対にダイエット成功する!」このように、モチベーションを高めて実践するダイエットは成功しません。
もちろん、成功する人もいますが、ほとんどの人たちはこの方法だと失敗します。なぜなら、モチベーションが下がってしまうと、ダイエットをやらなくなってしまうからです。
人間は気持ちの浮き沈みのある生き物です。「やる気がある時は積極的にダイエットをする」が、「気持ちが落ち込んでいる時はダイエットしない」では、いつまでたってもダイエットに成功することはできません。
「1ヶ月10kgのダイエット」と言うと、相当の覚悟が必要ですが、「1ヶ月1kgのダイエット」ならば、「これなら私にもできそう!」と思えるのではないでしょうか?気合いを入れてダイエットしなくても、毎日続けられそうではないですか?
毎日続けることができれば、やがてそれが習慣となっていきます。
日々の記録は体重、食事メニューと行動チェックだけ、あとは定期的な振り返りをするだけなので、ハミガキや顔を洗うように、当たり前のルーチンになっていきます。
ゆっくりダイエットでは、ダイエットに対するモチベーションが高くても、低くても、毎日淡々とダイエットを続けられるような仕組みづくりをしています。
5.間食や外食してもあまり気にならなくなります
長い期間でダイエットをしていると、お菓子を間食したり、外食したり、飲み会などで普段より多く食べてしまうこともあると思います。
ゆっくりダイエットでは、毎日の体重の他に、朝昼夕の食事メニューを記録します。良いことも悪いことも、記録を見れば一目瞭然です。
記録を続けていると、何を食べた時に体重が減少するか、何を食べた時に体重が増えるのか、おおよそ分かるようになります。
「今日の夕食は食べ過ぎてしまったので、翌日の昼食はいつもより減らそう。夕食も少し減らしたほうが良いかな・・・」
このように、その日の夕食を食べ過ぎてしまった時などは、翌日以降の食事を減らしたりすることで、数日後には以前の水準に戻っています。
毎日記録を続けることで、早く対策ができるようになります。
6.自分で体重の調整が出来るようになります
ゆっくりダイエットでは、体重の減少量がゆっくりなので、急激なダイエットに比べると、体重の調整が楽になります。
たとえ食べ過ぎても、自力で体重調整できるので、ダイエットにありがちなストレスを抱えることも少なくなります。
「食べたとしても、ちょっとがんばれば、すぐに元に戻せる」
これを過信するのはもちろんダメですが、無理しなくても自分で何とかできるというのは、ダイエットをする上でとても心強いものになリます。
7.ダイエットに対するストレスが少なくなります
ダイエットに限らず、ストレスの原因は自分の思い通りに行かないことで起こります。
ダイエットの場合は「食事を減らしたのに、体重が減っていない」「こんなに頑張っているのに全然体重が減らない」など、自分が努力しているのに効果が出ないことが一番のストレスになります。
ストレスがたまると、「もうダイエットやめた!」となって、いつも以上にご飯を食べてしまい、ダイエットを始めた時よりも体重が増えてしまうのです。
体重を減らすのは大変ですが、体重を増やすのはアッという間です。
なるべくきついダイエットはせずに、ゆっくりと体重を減らしていくことで、自分で体重をコントロールできるようになります。これが、ゆっくりダイエットの一番のメリットだと感じています。
8.短期的な体重増減で一喜一憂せず、ダイエットを続けることができます
体重測定すると分かりますが、毎日体重が減っていくことはありません。増えたり、減ったりを繰り返していきます。
「昨日食べなかったのに、体重が増えてる!」
「毎日がんばっているのに、全然体重が減らない!」
日々の体重に一喜一憂していたら、絶対にダイエットは成功しません。
ゆっくりダイエットでは、日々の体重でダイエットが上手く行っているかを評価しません。一定期間ごとにダイエットを評価していきます。
この手法をとることで、短期的な体重の増減で一喜一憂することなく、ダイエットを続けることができます。
9.高額なダイエット商品を買う必要はありません
世間では様々なダイエット関連商品があふれています。書籍・エクササイズDVD・食品・サプリメント・器具など。本当にたくさんの種類があります。
深夜のショッピングチャンネルを見ると、必ずダイエット関連の商品を紹介しています。
ダイエットと言うと、高額なダイエット商品を使わなければならないと思っている人が多いです。
でも、それって、本当でしょうか?
私は、ダイエットをするのに高額なダイエット商品は使っていません。むしろ、食事の量が減ったことで、毎月の食費が1万円以上削減できています。
ダイエットと言うと、「高額なダイエット商品を使わないとならない」と考えがちですが、そんなことはないのです。
安価な低カロリー食品を使っても、ダイエットをすることは十分に可能です。
10.節約したお金でサイズダウンした洋服が買えるようになります
せっかくダイエットに成功したのに、高額なダイエット食品や器具を買ってしまったために、新しい洋服が買えなくなってしまう。そして、ダブダブな洋服を着なければならない。それでは、楽しくありませんよね。
先にもお話しましたが、ダイエットに高額な器具や食品は必要ありません。
ダイエットをするということは食事を減らすことになるので、基本的には食費が減ります。食費が減ればその分を他のことに使えます。
ダイエットに成功すれば、洋服も小さいサイズにしなければなりません。
安価な低カロリー食品を有効活用することで、ダイエットができて、さらに節約できたお金で新しい洋服も買うこともできます。スタイリッシュになって、新しい洋服も買えて、毎日が楽しくなります。
11.ダイエットがつらくなっても、あきらめずに続けられるようになります
ダイエットは自分との戦いです。ダイエットできなかったとしても、誰かが叱ってくれるワケではありません。そのため、どうしても自分に甘えがあると、続かないのです。
ダイエットをすると言うことは、今までの生活と決別するということになります。私もそうですが、人はラクをしたい生き物です。だから運動するのも面倒だし、食事制限するのも嫌です。
途中でダイエットをあきらめないために必要なことは、ダイエットに対する思いです。
具体的に言うと、「何のためにあなたはダイエットをするのか?」「ダイエットに成功したらあなたはどうなっているのか?」「ダイエットに成功したらあなたは何をしたいのか?」
ここをダイエットをする前に、ハッキリと考えておく必要があります。つまり動機付けです。
ダイエットが順調に進まないこともあります。そうなった時に、ダイエットを始めた時の気持ちを思い出すのです。
「あっ!そうだった。私はダイエットをして、健康的で楽しい生活を送りたいんだった!」
初心を思い出すことで、ダイエットに対するモチベーションを取り戻し、再びダイエットを続けることができるようになリます。
12.日々の体重増減は、気にならなくなります
ダイエットをしていると、日々の体重測定で一喜一憂してしまいがちです。「あれ?今日は100gしか減ってない」とか「食事の量を減らしたのに体重が増えている!」など。
毎日体重が減っていないと気が済まないのですね。体重が減らずに停滞すると、「がんばっているのに体重が減らない。もうダイエットはヤダ!」となってしまうのです。
ダイエットは「いかに続けるか?」が大切で、せっかく頑張っているのに途中であきらめてしまうのはもったいないです。
ダイエットをあきらめないで続けるためには、短期で結果を求めずに長い目で見て体重の推移を見守るべきなのです。
13.定期的な振り返りを行うことで、ダイエットに良いことは継続、ダメなことは改善できるようになります
ゆっくりダイエットを続けていくと、良かったこと、ダメだったことが分かるようになリます。
定期的に自分のダイエットを振り返ることで、「良い習慣は続ける」「ダメだったことは改善する」ことができるようになります。
ダメだったことが改善できるようになれば、ダイエットを続ければ続けるほど、良い習慣だけが残るようになり、ダイエットの成果が加速していきます。
ダイエットリフィルでは、この振り返りを定期的に行えるようにしています。
テキストで学び、ダイエットリフィルを使って実践
ダイエットリフィルの他に、テキストをセットにしました。このテキストでは、ゆっくりダイエットの考え方、ダイエットリフィルの使い方、ダイエットで気をつけて欲しいポイントを記載しています。
テキストで学び、ダイエットリフィルで実践。あなたをダイエット成功へ導きます。テキストでは下記のことが学べます。
■ ダイエットで一番大切なことは?
■ 健康的で無理のないダイエット方法とは?
■ 失敗しないようにダイエットを続けていく方法とは?
■ ダイエットがうまくいかない原因を見つける方法とは?
■ 効果的なダイエット評価方法とは?
■ ダイエットをあきらめそうになった時でも続けていく方法とは?
■ モチベーションを高めなくてもダイエットを続ける方法とは?
■ 毎日淡々とダイエットを続けていく仕組みとは?
■ 毎日の体重測定で一喜一憂しないための方法とは?
■ なぜ、定期的な振り返りが必要なのか?
■ なぜ、間食や外食をしても気にならなくなるのか?
■ なぜ、体重の調整が楽にできるようになるのか?
■ ダイエットに対するストレスを少なくするには?
■ 高額なダイエット商品を使わないでダイエットをするには?
■ ダイエットの成功確率を上げる方法とは?
■ 良い習慣でダイエットを続けていくには?
■ ダイエットは何から始めると効果的なのか?
■ ダイエットを成功させるために必要な考え方とは?
■ 食べ過ぎを防止する方法とは?
■ ダイエットがつらくなったときにやるべきことは?
■ その月の目標が達成できなかった時にどうするべきか?
1.テキスト(PDFファイル)
■ ゆっくりダイエットについて
■ ダイエットリフィルの使い方
■ 効果的にダイエットするために
※テキストはPDFファイルでの提供となリます。
※PDFファイルの閲覧にはAdobeReader(無料ソフト)が必要です。
2.ダイエットリフィル
■ 目標設定・7日平均体重記録表・体重推移グラフ
■ 日々の体重・食事記録、行動チェック表と振り返り
■ リフィルサイズ:A5
■ Excelデータでのご提供になります
※日付フリータイプのため、リフィルの年・月・日付等はお客様で入力して下さい。
手帳リフィル工房では、プリンタの設定・印刷方法についてはサポートしておりません。パソコンのOSや、プリンタの機種が多岐にわたり、すべての機種について確認することが困難なためです。
ご購入される方は、上記をご承諾の上、手続きをお願い致します。
リフィルの制作については細心の注意を払っておりますが、誤記載等が原因で損害等が発生しても、弊社では一切その責任を負うことはできません。その旨、ご了承下さい。
これで出来なかったらダイエットはあきらめて下さい
何度もダイエットに失敗してきた私ですが、今回のゆっくりダイエットで、リバウンドしないダイエットに成功しました。
1年近くゆっくりダイエットを実践してきましたが、正直なところ、ゆっくりダイエットは他のダイエット方法に比べて、かなりハードルが低いと思います。
ゆっくりダイエットは、長い時間をかけてゆっくり体重を落としていくので、急激な食事制限がありません。
しかも、専用のダイエットリフィルを使うことで、途中であきらめることなくダイエットを続けることができるようになります。
もし、これでダイエットに成功しなければ、もうダイエットはあきらめた方が良いかもしれません。
ダイエットが成功して本当に良かったです
ダイエットを始めるきっかけは、体重を減らすことと、コレステロール値の改善でした。この目標はダイエットを1年間続けることで達成することができました。
ゆっくりダイエット開始前。体重がドンドン上昇。
ゆっくりダイエットを開始してから、順調に体重が減少。目標体重に達してからは、大幅なリバウンドせずに体重が安定しています。
体が軽くなったことで、面倒がらずに行動するようになりました
今回、ゆっくりダイエットを行って、体重を減らすことだけが、ダイエットの効果ではないことが分かりました。
ダイエットをする前は、体が重く、疲れやすい体質でした。そのため夕食後、横になっているとすぐに眠ってしまうようなことも多くあり、時間が有効的に使えていないことが大きな悩みでした。
しかし、ダイエットに成功したことで、体が身軽になって、疲れやすい体質も改善されました。
しかも、体が軽くなったことで、ダイエット前では「ちょっと面倒だな・・・」と億劫がっていたことも、進んでできるようになりました。
このことは、私にとって大きな変化でした。
ダイエットに成功したことで、1日の活動時間が増えて、時間が効率的に使えるようになりました。
自分の健康は自分で守る。それが家族を守ることにつながる。
「あなたは自分自身の健康に注意していますか?」「毎年の健康診断で、コレステロール値や中性脂肪、血糖値、血圧が高いと言われていませんか?」
しかしこれらは、自覚症状がないため、自ら進んで改善している人は少ないです。
生活習慣病はあらゆる病気の元になリます。大きな病気にかかってから、「あの時、きちんと対策しておけば良かった」では遅いのです。
生きていれば、どんな病気になってしまうかは分かりません。
いくら気をつけていても、防げない病気もあると思います。
しかし、気をつけていれば、防げる病気もあります。
であれば、少なくても防げる病気は事前に防いでおきたい。
この文章を読んでいるあなたは、家族を守る立場かもしれません。毎日一生懸命仕事をして、家族を養っていると思います。
でも、自分の健康を犠牲にしているとしたら・・・?
もし、あなたが病気になったら、誰が家族を守りますか?
あなたの健康はあなたが守る
あなたが健康であり続けること
それがあなたの家族を守ることにつながるのです
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春闘ってなに?激変する雇用環境 〜グローバル化がもたらすもの | 総合PR会社会長のブログ-井之上ブログ Inoue's Blog
その中で注目は、トヨタ(当時はトヨタ自動車)が連結ベースで1兆円の経常利益を上げましたが「国際競争力の再生と雇用の安定が最優先」とし、前年要求の半分に当たる組合側の1000円のベア要求を全面拒否、ベアゼロ回答を押し通したことでこの流れが決まったようです(電機連合50年のあゆみを参照)。
つまり世界と戦うためには、経営側も組合側も運命共同体としての歩みを進めなければ生き残れないことを確認しあった結果だと思います。
グローバル化は個人ひとり一人の上に
この当時から国際競争の激化と雇用環境の変化が日本の経営に与える影響が大きくクローズアップされることになります。
その後の日本企業を取り巻く厳しい経営環境は、皆さんもご承知の通りです。
国際競争の激化と日本市場が縮小する中で、多くの日本企業がグローバル化の動きを加速させています。特に昨年の3・11以降その流れは大手企業だけでなくいまや中小の企業、そして町工場や山間の農家にまで及んでいます。
グローバル化は日本企業にとって待ったなしの大きな課題になっており、その中で雇用に対する企業の取り組みも今後大きく変化していくことになるのではないでしょうか。
新卒採用もグローバル化の影響を受け、日本人学生は外国人留学生と就活でしのぎを削る状況に追い込まれつつあります。既卒者も加え、新卒者は厳しい状況に置かれることになるでしょう。
またアジアからの留学生の人件費コストは相対的に抑えやすいこともあり、日本人学生にとって将来経営に大きく影響を与える人件費との競争を強いられることも考えられます。
先週のブログで、グローバル人材の育成について触れましたが、日本の若者のこれからの活躍の場は国内から海外に広がっていくことが予想されます。
こうしてみると、ひとり一人が自らの力を蓄え、「人間力」を身に付けなければやっていけない社会が日本に到来するのはもはや時間の問題といえます。
パブリック・リレーションズ(PR)はリレーションシップ・マネジメントです。ステークホルダーとの良好な関係構築を通して、最短で目的達成を可能にする手法を身につけることはこれからのビジネスマンにとって必須となるはずです。
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~次世代に、わくわくする、挑戦しがいのある社会を引き継ぐために 2022年02月19日
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SNSでも話題!インスタの素敵な投稿は目が離せない!
気になる発送日は大丈夫?
ジェミレミの評判・レビューは?実際に買ってみました!
韓国ファッション通販を比較!ジェミレミの評価は?
SNSでの口コミ・評判は?
韓国女子になりたい子はジェミレミで韓国コーデを完成させよう!
韓国女子になりたいなら、まずジェミレミから始めよう!
あなたがまず韓国女子になりたいなら、洋服から変えるべきです。
洋服は、普段あなたのどの部分よりも大きい割合を占めているもので、洋服による印象の違いは大きく変わります。
メイクなども大事ですが、まず手っ取り早く韓国女子になりたいのなら、洋服から変えてみて下さい!
今回は、私のイチオシ韓国ファッション通販サイト「ジェミレミ」の紹介をしていきます。
ジェミレミがすごい⁈有名YouTuberとコラボや109でポップアップストア出店も
www.youtube.com
韓国ファッション通販サイトでお買い物してみたいけど、正直怪しいものが多いなぁと戸惑っているあなたに伝えたい!
ジェミレミは数々のインフルエンサーコラボやSHIBUYA109へのポップアップストア出店の実績がある、株式会社アクセスジャパンという日本の会社が運営しているきちんとしたブランドです。
また、上の動画にもあるように、インスタフォロワー17万人、YouTube 36万人のももちこと、牛江桃子さんも絶賛しています。良かったら、動画、観てみて下さい!
ジェミレミとは?韓国女子になりたい人必見!
jemiremi[ジェミレミ]は10代~30代の幅広い年齢層の女性向け韓国ファッション通販サイトです。
とにかくデザインが可愛くて、日本には無いような素敵なデザインが多いのが特徴。
誰とも被らず、韓国感が満載なので、韓国女子になりたい子は一気に印象を変えることができます。
見た方が早いということで、気になる方はサクッとジェミレミの公式ページを覗いてみて下さい。
SNSでも話題!インスタの素敵な投稿は目が離せない!
まず、可愛すぎると話題のジェミレミのインスタをご紹介。
今や5万人近くのフォロワーさんを抱えるアカウントにまで成長。
この投稿をInstagramで見る
jemiremi(@jemiremi_official)がシェアした投稿
投稿にも、分かりやすくコーデ提案がされていて、韓国女子になりたい女子には持ってこいですよね!
気になる発送日は大丈夫?
韓国ファッション通販サイトあるあるなのですが、注文から発送日の期間がかなり長い場合があります。
私は数々の韓国ファッション通販を利用してきましたが、ジェミレミは日々進歩しているようです。
その一つが配送期間。以前は最短3日~の発送だっだのですが、現在は最短2日~になっており、韓国ファッション通販サイトにしては、スピーディーな対応で、リピート率も高いのだとか。
ジェミレミの評判・レビューは?実際に買ってみました!
可愛い!ってときめいたら、まずは買ってみるのが私のやり方なので、実際にジェミレミの商品を買いました。
詳しい内容はこちらでレビューしているので、参考にしてみて下さい!ジェミレミでコーデを色々組んでみたので、そのあたりも是非😊
www.un-selfproduce.com
韓国ファッション通販を比較!ジェミレミの評価は?
さて、ジェミレミの他にも色々と韓国ファッション通販を試してきた元アパレルバイヤーunですが、ちょっと他のサイトはどうなのかも気になりますよね。
大丈夫です!全部買ったことあるので、リアルな感想を包み隠さずお伝えできます。
今回は韓国系ブランドのネットショップ2社と比較します。
Running piggy
ユードレッサー(udresser)も韓国系ファッションでは人気なブランドです。
出典:https://www.udresser.shop/
ただ、甘めなものが多く、そこまでテイストが幅広くないので、選択肢が限られるかもしれません。甘めが好きな子は◎
ジェミレミは、もちろん甘めもありますし、カジュアル系もスポーツ系も◎。
デザイン性が凝っているものもあり、韓国女子に慣れてきたら、挑戦できそうなレベル高いものまで、幅広いテイストと品揃えです。
ちなみに、私がユードレッサーで5000円(税込)で買った商品が、ジェミレミにも売っていて、なんとお値段3990円(税込)!!
ユードレッサーでは、ちょっと早い時期に売っていて…。しまった…。
出典:https://jemiremi.com/products/fsset0185
↑こちらです。商品自体は可愛かった!
こちらのレビューもありますので、欲しい方はこの記事見てから、ジェミレミで買うとお得かもしれません。
https://www.un-selfproduce.com/entry/u_dresser-2
続いて Running piggyですが、ここは個人運営だからなのか、価格が2社と比べて安いですね。ただ、品質は2社より劣る可能性が高いです。
商品の当たりはずれもありますが…。
というのも、中国仕入れは検品して、あまりにも多くの返品を出すと、次回から業者が売ってくれなくなったりするので、多少甘めに見ることもあります。
日本のメーカーがしっかり仕切って、中国の工場に作らせている商品なら大丈夫なのですが、恐らくセレクトショップなので、全て中国仕入れの可能性が高いです。
検品の基準もどうしているかは、個人なのでよく分かりませんね。
ちなみに、このブランドは結構韓国色強いというか、独特なデザインや派手なデザインが多いです。ただ、品揃えが豊富な印象で、見ていて楽しいです。
出典:Running Piggy
個人的な感想としては、派手すぎるものもありますが、めっちゃ可愛い商品も隠れているので、掘り出し物を探す感覚で楽しいです。ただ、最初は探すのに少し手間取るかもしれません。
ゴリゴリ韓国女子で攻めたい人や絶対に被りたくないっていう韓国女子上級者は Running piggyでも楽しめるかもしれません。
でも、これから韓国女子になりたい子には、ちょっとハードル高いかな?て個人的には思いました。
あと、個人運営だから少し心配になるかなとも思います。
私が購入した結果、ちゃんと届いてはいますけどね!ただ、最初は日本で運営している会社が良いかもしれません。
こちらもレビューあるので気になる方はどうぞ。
https://www.un-selfproduce.com/entry/2019/06/24/215038
SNSでの口コミ・評判は?
— saki. (@is_cream46) April 3, 2021
ジェミレミでショート丈のトップスと靴買ってみた。韓国通販初めてだけどデザインがバチバチにかわいい💕
— ほもみ (@takikhomi) March 27, 2021
かわよ〜!最近はノエラかジェミレミばっか見てる pic.twitter.com/QyzP9VRjRF
— 木野 (@GbsfSu) March 18, 2021
春のおすすめ4コーデ紹介!🌸https://t.co/LhvmWscOJK
お気に入りアイテムばかりなので
春コーデ参考になれば嬉しいです( ˊᵕˋ )♪ pic.twitter.com/GWFkp2EDID
— 透 (@bolivreok) April 30, 2020
有名なユーチューバーさんにも紹介されています。過去には届くのがちょっと遅いっていうレビューもあったので、発送日の確認は十分にしてくださいね。
商品や時期(旧正月←中国の正月で1ヵ月会社も休みになる)によっては遅くなるものもあるので、自分が欲しい商品はどうなのか気にするようにしましょう!
ジェミレミで韓国女子になる
韓国女子になりたい子はジェミレミで韓国コーデを完成させよう!
とにかく韓国女子になりたい!て人は、韓国ファッション通販でお買い物してみて下さい!
色んな韓国ファッション通販でお買い物してみることで、あなたの韓国スタイルが見つかり、自分にはどんな韓国ジャンルが似合うのか分かってきます。
韓国ファッションを楽しめるようになれば、一気に垢抜けるし、韓国女子のようにオシャレで可愛くなれます。
ジェミレミは、元アパレルバイヤーの私からしても、安心してお買い物ができる韓国ファッション通販サイトなので、韓国女子になりたい子は韓国ファッション通販の人気ショップとして、参考にしてみる価値アリです。
まずはジェミレミから♪
ジェミレミで韓国女子になる
uozowi 2021-04-23 23:43
【ユードレッサー評判】韓国ファッション通販で1年半ぶりに購入したら…⁈画像比較あり
ユードレッサー(u dresser)を1年半ぶりに利用したら、劇的に…
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最近の趣味は韓国のファッション通販サイトで可愛い商品を見つ…
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id:uozowi はてなブログPro
20代独身女子。アパレル企画・バイヤー。生まれた時からビビリなネガティブ女子で、変える為に沢山自分磨きをしてきました。まだまだ途中経過ですが、自分を変える為にしてきた、美容法、アイテム、恋愛などの体験談や情報を私視点で女子応援ブログとして発信していきます。自信を持てないネガティブ女子から生まれ変わる為のブログです!


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text:
Dr.Yellow, iPhone, MacBook, GOLF, MLB, NBA, Rugby,Camera, Gadgets
Morning News Aug 30, 2017 (Wed) ドクターイエロー, ブログについて
4 MacBook Pro Retina 13inを売却し近日中に15inモデルへ移行予定
ドクターイエロー:のぞみ検測下り今日走ります
予測通り昨日は「のぞみ検測下り」が走行しましたので、今日は博多東京間の「のぞみ検測上り」が走ります。
来月の予測ページ立ち上げましたのでよろしくお願いします。
ドクターイエロー運行日の予想:2017年9月版 時刻表ドクターイエロー2017年9月の運行予想日 こんにちは、MUJ.com(@MacUserJP)です! あくまでも予測です...
ブログ開設からほぼ5ヶ月たっておもうところ
ざっと振り返ってみました。まだまだこれからといったところですが、この4ヶ月を振り返ってみて反省すること、良かったことなど客観視するために書きました。
MUJ.comのタイトルに沿った記事もこれから書き続けますが、いくつかのメインカテゴリーを設定して、広げて深めていく、といった流れになるように想います。
ブログを書き始めて間もなく5ヶ月目突入。素直な気持ち こんにちは、MUJ.com(@MacUserJP)です! 今年の4月(2017年)になんとなく始めたブログ、なんだかんだ5...
iPhone8と発表会は9月12日が濃厚ですね
Appleのイベントは9月12日がほぼ確定のようですね。そして、発売は22日から。
新しいiPhoneは果たしてどんなものになるのか、そして入手可能なのか!ですね。全世界的に品薄になることがハッキリしているようなので、運良く入手出来ればかなりハッピーですね。
MacBook Pro Retina 13inを売却し近日中に15inモデルへ移行予定
MacBook Pro Retina 13in (Late 2013)を売却しました。不満があったわけではないのですが6月にカーネルパニックを起こしたときから、毎月1回はおかしなことになっていたので、下手するとジャンク品になってしまうのではという懸念もあり、売れるときに売ってしまおうという事で手放しました。
いまは、意外にもメモリ4GしかないMacBook Air 11inが好調でよく仕事をしてくれています。
このサイズ、画面は小さいけど、便利ですね。部屋の中で歩き回って場所をかえても、カフェに持ち込んでも軽いし小さいし便利。
でも、やはり作業スペースが小さいことは視認性という意味ではよろしくないので、せっかくなので大型化を図るつもりです。
では、今日も1日がんばりましょう!Have a nice day!
読んで頂いてありがとうございました!
iphone Morning News ブログ 日記
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Morning News
Morning News Aug 30, 2017 (Wed) ドクターイエロー, ブログについて
MacUserJapan
ヘビーMacUser、投資家。 FXと先物が主戦場。
80年代に初代Macintoshに衝撃の 出会いをしてからApple党
MacBook Pro Retina 15in (Mid2015) iPhone8 Plus,iPhone XS Max,iPad Pro 10.5, Sony a7 III, Win10 BTO, HHKB Professional2,HHKB Pro2 Type-S, MLB,NBA,Golf,Cigar,Leica Fujifilm,Sony


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text:
3. おすすめ!すくいやすいお皿
便利な介護食器のセット
滑り止め付きおすすめ介護皿
ふちが丸くなっているボウル
色付きでご飯が見やすいお皿
1. 介護用食器のお皿とは?
通常のおかず皿は、平べったい構造になっています。一方で、介護用のお皿は、深くこぼれにくい構造になっています。
他にも、くぼみがあるのでスプーンですくいやすくなっていたり、持ち手が幅広くなっているなど様々な工夫が凝らされています。
介護用のお皿を選ぶことで、介助なしで自分でも食べやすくなるので、自信にもつながります。普通の食器でも、新しくすることで食事の気分が大きく変わるので、介護用の食器の場合も、新しくすることで、食への興味が湧くきっかけ作りにもなります。
2. すくいやすいお皿の選び方
お皿の底の部分に、こぼれないような【返し】がついているものもあります。また、多くの介護用お皿は、底が深めでこぼれにくい設計となっています。
あまり深すぎると、食べにくいこともあるので、お粥などは深めのお皿・おかずはやや浅めのお皿が便利です。
持ち手があるかどうか確認
お皿を持って食べる場合には、両端に持ち手があるのか・片側のみにあるのかなどを確認して購入する必要があります。
特に、端っこに寄せてから食べ物をスプーンですくい取る場合には、持ち手があるととても便利です。
お皿を置いて食べるなら滑り止め付き
スープなどでも、持ち上げずにお皿を置いて食べるなら、滑り止め付きが便利です。お皿がずれたり、ひっくり返ったりしにくいので、ストレスなく食べることができます。
3. おすすめ!すくいやすいお皿
便利な介護食器のセット
【台和・東海興商・斉藤工業・フセ企画】選べる軽量タイプ介護用食器5点セット(茶碗・汁椀・小鉢・皿・スプーン等)【定番在庫】即日・翌日配送可【介護用品】ご高齢者/お年寄り/持ちやすい/食べやすいお皿/椀/プレゼント/贈り物【通販】
軽量タイプで、茶碗・汁椀・小鉢・皿などがすべてセットになっています。華やかな花柄が素敵で、自分で柄を選ぶこともできます。
ひとつひとつの食器が、持ち手や深さなど使いやすさを工夫されていて、セットで買うことで食卓に統一感でます。
滑り止め付きおすすめ介護皿
メラミン食器 リズムシリーズ 小鉢・小 MS-41RRZ 三信化工食器 お皿 プラスチック製 介護施設 老人ホーム 高齢者 麻痺 自助食器 リハビリ 介護 介護用食器 食事用品 すくいやすい 食べやすい
スプーンですくいやすいように、食べ物が外に出ない返しのついたデザインです。端を手で掴めるように、フチが広くなっていて、お皿の底には、滑り止めもついています。
電子レンジは、使用不可ですが、食洗機の利用は可能なので後片付けも楽ちんです。
ふちが丸くなっているボウル
森修焼(しんしゅうやき) らくらくボウル M 直径120×高さ52mm 【日本製陶器・電子レンジOK・遠赤外線・マイナスイオン】
縁が内側にカーブしているので、スプーンですくいやすくなっています。焼き物なので高級感があり、プラスチックのようなチープな漢字がなく、普通の食器のように使うことができます。
電子レンジ対応なので、食事の準備もとても便利です。
色付きでご飯が見やすいお皿
色付きで料理が見やすい 介護食器 「ユニバーサルシリーズ 中皿」小豆梨地 (003MS-45RANJ-0) 東海興商 介護食器 樹脂製 強い 割れにくい 介護 食事 手 リハビリ 在宅介助 自立 サポート 施設 病院 人気 ごはん おかず 皿 さら 自助食器
白いお皿が多い中、お粥など中身が見やすい色付きのお皿もおすすめです。濃い色の介護皿は、なかなか他では売っていないので、ユニバーサルシリーズはありがたいです。大きさは、大中小と3種類あります。
スケーター 木目 すくいやすい 仕切プレート クリーム 日本製 NLPS1
お皿の底に滑り止めがついていて、お皿のはじには返しがあるので、食べ物もこぼれにくい構造になっています。
数種類のおかずを一度に盛り付けることができるので、見栄えも華やかになります。電子レンジにも食洗機にも対応しているので、使い勝手も良いです。
色は、清潔感のある白や、食べ物が見やすいブラックなどがあります。
自力で使えるおすすめ介護用スプーンについて、さらに詳しく知りたい方は、こちらを参考にされてください。
介護用のお皿は、滑り止めや返しなど、様々な工夫がされています。介助なしで、自分のペースでご飯を食べることで、食事の時間を本人もご家族も楽しむことができます。
素材によっては、電子レンジ対応でなかったり、食洗機が使えないこともあるので、確認して購入が必要です。


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text:
株で勝ち続けるためには魚のいる場所ではなく、魚の釣り方を覚えることが重要です
株の学校が発行する無料メルマガは株取引の手法を学ぶことが出来ます
内容の一部を抜粋します。
買値で欲張り、買値でラッキーを求め、それ以降の運の要素は全て排除するようなつもりですぐにリカク売りをする。これぞ買値で欲張る逆張りデイトレードです。
ただもちろん理想であり、なかなか行動として毎回最安値で買うことなど出来ませんし、大きく買値を誤ってしまうこともあります。これだけで勝てるほど甘い世界ではないということですね。ですから買値で欲張ることを徹底した上で、勝てるためにどうしていけばいいのか考えていきましょう。
うん、深い。いや深くないかw
とにかく逆張りで、特にこういう地合いの悪い日はこういう心掛けでやっています。詳しくは本を読んで下さいという流れになってしまうのは申し訳ないのですが、もう1つ言いたいことがあります。
地合いが悪い日のトレードを得意にしてしまえば、地合いの良い日にはそう簡単に負けないのだから、物理的に常勝に近付くと考えられます。ですよね?
だから私はこういう地合いが悪い日を得意とする手法を磨いたのです。
多分これも本のどこかに書いた・・・と思います。
ちなみに14:30現在、アマゾン残り1点だそうです。
昨夜残り13だったのが順調に減っています。入荷予定ありとありますが、多分在庫が一時的に切れると翌日配達じゃなくなってしまうと思います。その場合は楽天ブックスの方も見てみて下さい。
よろしくお願いしますm(__)m
ランキングクリックのお礼とオフ会締め切り
ランキングバナーのクリック本当にありがとうございます。
デイトレードジャンルよりトレード日記ジャンルの方が落ち着いている分、順位も上がりやすくはあるのですが、それでも昨夜3位、今も4位キープとなっています。
皆様のクリック本当に感謝です。
本の順位は大きく落ちましたwまぁのんびりですね。
オフ会は結局前回の19人を超えた20人となりました。最後の方、キャンセルが出たり駆け込み応募してくれた方がいたり、店に確認したりとバタバタしましたが、これにて確定です。
どうぞよろしくお願いします。
今日はとにかく疲れました。本当に疲れました。
カホコ・・・サクラを見て明日また頑張ります。
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Hatena Hatena
2019年12月11日 5:50 PM
オフ会準備ご苦労様です。
今までにない相場との向かい方が書かれていて、大変心を動かされました。
手元に置き、参考に致します。
次のオフ会、是非参加したいと思います。
2019年12月11日 7:03 PM
そう言っていただけると頑張って書いたかいがあったと思えます。ありがとうございます!是非今度オフ会にもいらして下さい♪
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text: 10日のセミナーの件で、確認したいことがあったので、今日初めてマコトさんに電話しました。mixiの写真のイメージそのままに、普通の礼儀正しい男の人の声でした。 電話で少しだけお聞きした内容は、私が求めていた以上にエキサイティングな雰囲気で...


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ru ja ja ja ja en

text:
*2 High Five: ハイタッチ以外にも、“上手にできたね”とか“良かったね”という褒め言葉的な意味もある。
PETA Primeウェブサイト
PETA India Saves Camels from Sacrificial Knife
https://prime.peta.org/2020/01/peta-india-saves-camels-from-sacrificial-knife/


langs: ja ja en en ja en en ja ja zh ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja en en en ja ja ja ja ja en ja ja en ja en ja en ja en ja en ja ja en ja en ja ja en ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en en en ja ja ja ja de ja ja de ja ja de ja ja de ja ja de ja ja de ja ja de ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
sprint、run as fast as one can、run at full speed
※ run at full speedのfullはtopに置き換えることも可能です。
run at full speed→run at top speed(置き換え可能)
②に関しては、後ろにto the goalやtoward the goalを付け足すことで表すことができます。
sprint to / toward the goal
run to / toward the goal
run to / toward the goal
(目標やゴールに向かって) 全力疾走する
この場合、runの後ろにat full speedやat top speedはつけなくても②の意味は表わせているのでrunだけで大丈夫です。
※ toとtowardは多少のニュアンスの違いはありますが、特にどちらを使ったから間違いというわけではないので、ここでは置き換え可能としておきます。
また、towardと同じ意味でtowardsが使われることもあります。
それでは、実際にそれぞれ使い方を見ていきましょう。
sprintは主に短時間、もしくは短距離において全力で走る、全力疾走することを表すときに使われます。
例えば、バスに乗り遅れそうだから、”バス停まで全力疾走する” や “短距離走で全力疾走する”など、全力疾走する時間が短く、短距離などて全力疾走するときに使われます。
I woke up late this morning, so that I had to sprint to the bus stop.
今日の朝は起きるのが遅かったから、バス停まで全力疾走しなければいけなかった。
run as fast as one can
as ~ (形容詞) as one canで “できる限り~する” といった意味の表現になり、run as fast as one canで “できる限り早く走る” つまり、全力疾走することを表します。
ちなみに、run as fast as one canはas~as possibleの表現を使ってrun as fast as possbleと言い換えることもできます。
as ~ as one canとas ~as possibleの意味は同じで、どちらも “ できる限り~する”になります。
You have to run as fast as you can, or you’ll be late for school.
全力で走っていかないと学校に遅れるよ。
run at full speed / run at top speed
at  full speedで “全速力で” という意味になり、run at the full speedで “全速力で走る” つまり、全力疾走するという意味になります。
また、先ほど少し説明しましたが、at full speedとat top speedは同じ意味なので、run at full speedとrun at top speedはどちらを使っても大丈夫です。
He ran at full speed to make it to the meeting.
彼は会議に間に合うために全速力で走った。
sprint to / toward the goal
sprint 『 (短時間・短距離において)全力疾走する』にto / toward the goal  (目標に向けて、目標に向かって)をつけて、目標に対して全力疾走することを表します。
特に、この場合sprintを使っているので、目標に向けて短時間全力疾走する、もしくは目標までの距離がそれほど長くないことを表し、それまで全力疾走するといったニュアンスになります。
All we have to do now is sprint to / toward the goal.
今私たちがすべきことは目標に向かって全力疾走することである。
run to / toward the goal
run to / toward the goalは、目標に向かって走っていく、駆け抜けていくことを表し、いわゆる日本語で言う ”目標に向かって全力疾走する” ことを表しています。
We run to / toward the goal.
目標に向かって全力疾走する。
本日は以上となります。
それでは、みなさんおやすみなさい。
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こんにちは。翼と申します。この度、英語学習ブログを始めました。自身の大学受験(某難関私大)や留学経験(一年間・トロント/カナダ)をもとに、皆さんの英語力向上に少しでもお役に立てるよう毎日情報発信していきます。よろしくお願いします。


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text:
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ジャズ・トランペット奏者。1942年、東京都生まれ。9歳からトランペットをはじめ、13歳のころには米軍キャンプのダンスバンドで活動を始める。1967年、初めてのリーダーアルバムをリリース。以降、実力とルックスを備えたミュージシャンとして一躍トップミュージシャンに。1975年、アメリカへ渡り、ニューヨークに居を構える。その後、数々のトップミュージシャンと活動を共にし、1989年にはジャズの名門レーベル『ブルーノート』と契約。日本人初の契約アーティストとなる。2001年芸術選奨「文部科学大臣賞」受賞。2004年紫綬褒章、文化庁芸術祭「レコード部門 優秀賞」、毎日映画コンクール「音楽賞」受賞。また近年はチャリティー活動や後進の指導にも情熱を注ぎ、個展や画集の出版など絵画の分野でも活躍が著しい。“ゴルフを通じて社会貢献を”との想いで2009年に青木功、王貞治、日野皓正でスタートした『ザ・レジェンド・チャリティプロアマトーナメント』では過去10年間で約4億円を病と闘う子ども達の支援や、熊本地震、東日本大震災で家族を失った孤児や遺児を支援する団体などに寄付している。
責任感があれば、補聴器を使うことにネガ ティブでいられない
清水:日野さんがヒヤリングストアにおいでになったのは8年ほど前でした。フラ~ッと入って来られたんですよ。田舎者ですから「うわ~っ、テレビの人だ~っ」と興奮して、ドキドキしたのを覚えています。実はお店に来店いただいた最初の芸能人だったんです(笑)
日野:フラ~ット(♭)ね、シャープ(♯)も好きだよ(笑) 芸能人なんてたいそうなものじゃないよ。当時使っていた補聴器の調子が悪かったこともあって、看板に補聴器とあったんで、これは修理してもらおうと思ったんだ。
清水:とくに打ち合わせのときに聞きづらいことから、補聴器をお使いになっているというお話でしたね。
日野:しかも別な会社の製品(笑) それでもメンテナンスしてもらったんだよね。
清水:日野さんのように音楽をやっている方にとって耳は商売道具です。補聴器を使うということに対して、イメージもあるでしょうし、自分が補聴器ユーザーだと言うのは対外的にも勇気が必要ではないですか?
日野:そんなところでカッコつけたってしょうがない。あるがままだよ、自然体が一番だからね。オレが難聴になったのは、間違いなく職業病といえるよね。いまのミュージシャンはいい耳栓が揃っているみたいだし、使っている人も多いようだからいいけど、オレらの世代はそういうことに本当に無頓着でね。1975年からニューヨークに住んでいるけど、あのころのアメリカのミュージシャンだって耳栓なんて着けてなかった。でも、耳は乱暴に使っちゃダメだね。
清水:左の方が聞こえが良くないのですが、理由はあるんですか?
日野:演奏するときの立ち位置も関係しているんだけれど、オレの左にはたいてい弟がいた(日野元彦さん。ジャズ・ドラマー)。シンバルの音はとてもハイトーンでね、キーンとくるんだ。やはり耳にはいいとはいえない。だから左がダメになるのは早かったし、いまも右に比べて左の聞こえは悪いね。補聴器は音色が変わってしまうので、ステージでは使ってはいないけれど、やっぱり家ではね、どんどんテレビの音が大きくなってしまって。最初に店に行ったころは、家族に「テレビ、うるさいよ!」と繰り返し言われるようになっていて、何かしなくちゃなと思っていたから、余計に補聴器の文字が目にはいったんだろうな。
清水:世界の日野皓正も、日本のお父さんたちみたいに、家族に叱られるんですね(笑)
日野:一緒だよ、一緒(笑)
清水:日野さんの原因は明らかですが、65歳以上の約半分が何らかの難聴があると言われています。それでも日本人が補聴器を着けないのは、阿吽の呼吸で物事が進むことを美徳としているところもあります。
日野:オレは若い世代がヘッドフォンを無頓着に使ってるのを見ると心配になるよね。難聴になるんじゃないかとね。将来のためにも啓蒙は必要だよ。だから若い世代のミュージシャンでもアイドルでも、補聴器を使っている人がいるなら、声をあげた方がいい。若いとカッコ悪いとか、自分のことをさらけ出すのはイヤなものだけど、あるがままを伝えなきゃいけないよ。演歌の世界にも補聴器のお世話になっている人はいるし、耳が商売といわれる音楽業界から、ユーザーだと声を挙げる人に出てきてもらいたいね、悪いことじゃないんだから。
清水:アメリカの歴代の大統領、ロナルド・レーガン氏、父ジョージ・ブッシュ氏、ビル・クリントン氏は現役のときから補聴器を使っていると明言しています。とくに、ビル・クリントン氏は今も補聴器メーカーと一緒に啓蒙活動を積極的におこなっています。アメリカでは60歳を超えたら聞こえが悪くなるのは当たり前という考え方なので、会社では役員クラスになると、むしろ人事から「着けなくて大丈夫か」と問われるそうです。もし数字の聞き間違えなどがあったら大問題になりますからね。日本のようにネガティブな話ではないんです。アメリカのみならず、日本でもビジネス界では現役であるほど、補聴器は必要だと思うんですが認識の違いは大きいですね。
日野:やはり仕事に対して責任感がある人であれば、すぐにつけるものだと思うよ。簡単なことなんだ。だから、補聴器をつけずに無理しているとなれば、こちらからすれば仕事を大切にしていない、無責任な人にしか見えないってことだよね。補聴器を使うことで、ネガティブな印象になるとか、現役感がなくなるとか、若さを演出したいとか、本人には理由があるんだろうけど、必要なのに着けない人とは、要は自分本位でワガママなだけなんだろうな。
天が日野皓正に生きる上での役割をくれた
清水:私は日野さんに出会って何度も勇気をいただいています。日野さんは以前私にこのようなことを話してくださいました。「がむしゃらに仕事をして、自分を磨き、高めていくんだよ。そうすると自然と自分自身が無になり、私心が入らなくなってくる。人は素晴らしい曲だと褒めてくれるけど、これは自分が書いたのではなく、神様が自分に書かせているだけ。たまたま自分にそのような役割を与えられただけなんだ」とおっしゃったことがあるんです。おそらく当時の私に何かを感じ取っておっしゃってくださったのだと思います。この言葉にどれだけ影響を受けたか分かりません。
音楽はもちろん、今日、お召しになっているTシャツの絵も日野さんが描かれたものですよね。
日野:こないだは伊万里の焼き物に絵付けもしてきたし、油(絵)もやる。なんでもやるよ。
清水:絵の勉強されてきたんですか?
日野:いやいや。本当に天からやらされているんだよ。自然に手が動き、自然に曲ができる。オレ自身にはノウハウもないのになぜできるのか、それは自分でも不思議に思うことがある。それはね、神様が「もっと努力して人間を大きくしたら、次にやることをあげるよ」って言ってくれているように思っているんだ。だから与えられたこと一生懸命やるだけ。そういえばゴルファーでシニアのトッププレーヤーが、クラブがゴルフをさせてくれると言ってたね。いつもクラブに話しかけているって。
清水:一流の経営者も、世の中の役割として演じているだけ、と言います。日野さんの言葉を聞いたときに、やはりトップの方々は同じなのだと、しみじみと感じたんです。
日野:すごい人とふつうの人の違いは、血の出るような努力をしているか、していないかの差だと思っている。45歳の誕生日、目を覚ましたときに考えたんだ、「日本人で70歳を過ぎてもバリバリにトランペットを吹いているやつはいない」とね。だからその日からピタリと酒を止めたし、食事も玄米を主食に、無駄な塩分を摂らないよう、できるだけ醤油も使わないようにしている。天から生かされている、仕事を全うさせてもらっているからには、自分でもできることはしなくちゃいけないからね。
清水:日野さんがいつも「エネルギッシュ」なのは、気持ちに加えて、日々の努力があるからなんですね。これも日野さんが私におっしゃったんですが「もし手に大きなケガをしてトランペットができなくなったとすると、音楽しか知らないオレには何もない。でもそうなったらトイレ掃除屋でもすればいいんだ。そして誰にも負けないほど、トイレをピカピカにするんだ。でも大切なのはそれを続けること。その仕事ぶりを見た人は、オレにほかの仕事を任せようとするだろう。その連続だよ。会社だろうとスポーツだろうと、音楽だろうと、それはみんな一緒。気を付けなくちゃいけないのは、オレがオレがにならないこと。無になれるまで一生懸命努力することなんだ」と。
日野:デカいことばっかり言ってごめんね~(笑)でもこれは子どもたち※にも同じことを言っているんだ。「一音に命を張れよ」と。そうすれば聞いている人は何かを感じるものなんだ。「やらされている」ではだめで、それではふつうの人になってしまう。「他人に負けず日本一になろう」という気概でいかないと。
※せたがやこどもプロジェクトのひとつ。世田谷区立中学生によるビッグバンド「Dream Jazz Band (通称:ドリバン)」が迫力のジャズコンサートを開催するもの。メンバーは、世田谷区教育委員会主催「新・才能の芽を育てる体験学習」(企画制作:世田谷パブリックシアター)のひとつ「Dream Jazz Band Workshop」を通し、プロのジャズ・ミュージシャンのもと、本番までおよそ4ヶ月の練習を積み、コンサートを開く。今年で14年目を迎える同ワークショップは日野さんのライフワーク。
清水:日野さんはご自身の『日野皓正 Quintet(クィンテット)』でも、10代でも若手をどんどん登用していますし、私がブルーノートのライブを観に行った時はジャンルが違うDJ hondaとのコラボもやっておられました。そういう可能性ある若い世代をどんどん世の中に送り出すのも日野さんの役割だと思ってらっしゃるんでしょうか。
日野:アート・ブレイキー※とか、みんなそうだったよ。「My Son」ってかわいがってくれてね。彼のライブとか聴きに行くと、もちろん楽器は持っていくんだけど、舞台から「My Son, HINO.Come on!」って舞台に上げて吹かせてくれた。それはジョーンズ3兄弟※2も同じで、舞台から「今日は友達が東京から来てるんだ。上がってこいよ」って言ってくれたもの。そんなことを繰り返すなかで偉大なミュージシャンとセッションさせてもらえるという光栄なことがあったし、ロン・カーター※3と演奏できたときは嬉しかったな。だから同じだよ、先輩とはつねに後輩にチャンスを与えるもんなんだよ。
※1 世界的ジャズ・ドラマー。親日家としても知られる。1919年ペンシルバニア州生まれ、1990年没。
※2 ジャズ界で有名なジョーンズ3兄弟。長男ハンク(ジャズ・ピアニスト/1918-2010)、次男サド(ジャズ・トランペット奏者/1923-1986)、三男エルヴィン(ジャズ・ドラマー/1927-2004)。
※3 ジャズ・ミュージシャン、ベース奏者。1937年ミシガン州生まれ。
清水:そういう経験が可能性のある若者に活躍の場を与えているんですね。
日野:ジャズは古いスタイルを守るのが大切だと思っているプレーヤーもいる。でもそうやって廃れていく音楽はたくさんあるんだ。ジャズは聞いた人にいかに楽しんでもらうかが大切で、そのためにもこちらも変化していかなくちゃいけないんだよ。
つねに命を張って、オリジナリティを追求して いく
清水:日野さんがつねに心がけていることってどんなことですか?
日野:人の真似はしたくないということ。誰かのスタイルを真似るのは窃盗と一緒だからね。それに、命を張ってモノをつくったら他人と違うハズだと考えている。それだけ。
清水:気持ちはあってもなかなかできないですよね。
日野:さっきのトイレ掃除屋の話と一緒でね、何かをやらせてもらえるなら一生懸命やる、誰にも負けないようにやる、それくらいしかない。その努力をなんでもないと思う人もできない人もいて……本気になるかならないか、それが分岐点だね。
清水:本気で仕事に臨み、成功している人はどんなジャンルにもいますよね。ところで僕も親として悩むこともあるのですが、Dream Jazz Bandを通して、子どもたちや親御さんに対して思うことはありますか?
日野:子どもたちが一生懸命練習する、そうすると親が言うんだ。「うちの子、楽器ばっかりで勉強しません」って。別に「義務教育が修了してればいいじゃん」って思うし、言っちゃうけどね。ただ、それは経験でわかっていることなんだけれど、音楽を一生懸命やっていると、神様は生きていくうえで本当に大切な知識や経験をくれるものなんだよね。おそらくほかのジャンルでも、同じようなことがいえるんだろうけれど。
清水:う~ん、さすがに「中学まででいいよ」とは言う勇気がないですね。あと子どもの資質を理解しきれていない。
日野:子どもが生まれたら、厚いノートを用意して、最初に欲しがったもの、おもちゃ売り場で最初に行くところ、好きなテレビ番組とか、気づくことをすべて書いていくといい。そうした情報が十何年分積み重なったら、自分の子どもが何者かがわかるよ。「音楽しかない」「お笑いの道がいい」「学者肌だ」と、そういう子どもの資質がわかれば、どちらに向かせるのが正解かわかるだろうし、背中を押すこともできる。もちろん「うちの子、なんにもない」ってがっくりくることもあるだろうけど(笑) そんなときは高校に行かせた方がいいね!ただ、これからもっと海外と戦っていかなくちゃいけない時代になるんだから、親御さんは特別な才能を持った人材を育てていってほしいと思うね。
清水:私は中学のときから耳の病気で聞こえが悪くなり、長く「なんでオレばかり……」と後ろ向きでした。27歳のときに補聴器ユーザーになり、難聴も補聴器も逃げられない自分の運命なんだと受け入れざるを得なくなりました。しかし、ありがたいことに、補聴器のイメージを変え、抵抗のない社会を作ることが自分の使命だと気づき、これは天命だと教えていただいたのです。
日野:我慢するというのは神様がくれた最高のプレゼントだよ。冬の寒さを耐えてこそ、春に美しい花が咲く。美しさは我慢の証だからね。オレも子どものころは、当時の偏見もあっていじめられたと感じていてね、夜空を見あげて「なんでオレばっかり……」って腐ったときもあったよ。でも、天はそういうものに耐えたあとに、大きな何かを与えてくれるし、人生とはそういうものだといまはわかっている。それに他人の苦労がわかるのは、誰かと生きていくうえで大切なことだろう。そのためには、やはりさまざまな経験がなければいけないんだ。いまは世界中が他人をいじめるのがふつうで、醜いエゴイズムの塊がそこここにいる。恥を知らない人が増えているんだよね。そんななか他人を大切にして生きていることを見たり、感じたりするとオレも
清水:ヒヤリングストアの理念は「補聴器のイメージを変える」ことなんです。まだヨーロッパのように制度が整っていないのでハードルが高いのですが、いずれはメガネのように気軽に使ってほしい。そのためにも私たちはもっともっと努力していかなければいけませんし、日野さんのようにユーザーの方々に多く発言してもらいたいと思っています。
日野:価格の面は国の制度にもよるから簡単にはいかないと思うけれど、清水さんの店のスタッフはあなたの意志を十分に受け継いでいると感じていますよ。アメリカではチップが必要で、そのためにオベンチャラも言うでしょ。けれど日本におけるサービス業はチップがないことで、根本が違っている。ヒヤリングストアに行くと、スタッフが与えられた場所で仕事を全うしていると感じるよね。それとね、みんながとてもいい顔をしている。従業員の顔を見れば社長がわかるよ。オレもジャズを背負っているという自負はあるけれど、あなたも補聴器の世界をなんとかしようとしている。背負っているという気概においては一緒だよな。
清水:ありがとうございます。今日は久しぶりにお話できて本当に嬉しかったです。今年、創業して16年になります。20年目にこれまでお世話になった方々やお客様を招いてイベントをしたいと思っているですが、そのときはぜひ、日野さんにスペシャルライブをお願いしたいんです。
日野:え~、そのころ80歳だろう、生きてるかわかんないぞ。
清水:大丈夫ですよ。日野さん、最初にお目にかかったときとまったく変わらないですから。
日野:こないだマネージャーに「オレはもうダメだ。数字は覚えられないし、人の名前は出てこない」って言ったらね、「あ、20年前からそうですよ」だってさ。確かに変わってないんだな(笑)


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昨年はちのわの蜂場に植えた苗木も、無事に冬を越えて育ってくれることを願っています。
間伐されて少しすっきり
雪の上には、ウサギなど、動物が横切った形跡が残っています。
以前2羽のキジをみかけたのですが、この交差する足跡はあのキジかなぁ、などと想像して楽しんでいます。
まだまだ厳しい寒さが続きますが、コブシかハクモクレンと思われる木に芽が出ていたり、季節は確実に春に向かって動いていることが感じられます。


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子供のスポーツ会場からネット中継してみた
投稿日時: 2022/04/02 投稿者: nacky
息子はバスケットボールをやっておりますが、コロナ禍で大会の際の観客人数が制限されてしまいまして、他の父母からなんとかネットで見られないかということでやってみました。
副次的な効果として遠方の祖父母にも見てもらえる、帰宅してすぐに今日の試合が見られるという面も良かったです。
プラットフォームをどうするか
最初は練習試合でお試し版。広く公開するものではないのでタブレットからzoomが良いかなぁと思ってやってみましたが、イマイチ。だいたい、タブレットのカメラはスポーツ撮るのに向いてない。そしてzoomはそういうのに疎い人たちにはハードルが高かった。
さらに練習試合があったのでYouTubeで限定公開することにしてみました。カメラもタブレットやスマホはやめて、ハンディカム(ムービーカメラ)からHDMI出力したものをキャプチャーしてPCからストリーミング。
YouTubeは限定公開としてURLを配っておきましたが、スマホやPCで一度開いた後に同じアカウントをテレビで使えば「履歴」や「高く評価」の欄からたどれるということで、家族でリビングで見ていた人もいたそうです。
YouTubeは限定配信でもスケジュールを決めておけば先にURLを発行できるので、これを事前に父母たちに配布します。あとは当日どうなるかがドキドキです。
ムービーカメラはHDMIパススルーとかクリーン出力とかできるものを選ばねばなりません。あと60p撮影できる時代のものなら大体行けるのではないでしょうか。
HDMI出力が、少し古いものでmini HDMI、新しいものはmicro HDMIになっているので、そのへんはケーブルを合わせます。
父母の家庭から持ってきたカメラなので両タイプあって、ケーブルは複数用意しました。
自分の環境ではもう1台カメラを用意して、キャプチャユニットも2台繋げて、片方は試合を追って撮影、片方は固定でスコアボードを写しました。
バスケットボールは得点と試合時間を一緒に表示するのが一般的ですが、それに加えてショットクロック(24秒)もあり、そこまでは一緒に写せなかったので、ショットクロックはカメラに向かってカウントダウンして音声で伝えました。
3台あったら面白かったかもしれません。
カメラ1: SONYのハンディカム。micro HDMI。ズーム操作できるリモコン付き。
カメラ2: Panasonicのビデオカメラ。mini HDMI。フルHD60p対応。
キャプチャ1: Avermedia GC550
キャプチャ2: ラトックシステム RS-HDCAP-4PT
パソコン: HP Elite X2 G2 (corei5-7200U/8GB/256GB)+USB-Cハブ
モバイルバッテリー: 20000mAh程度のもの(磁気研究所のHD-MBPD113W20000PTBKとamazonで適当な30000mAhを名乗るものを買いました)
なお、USB3.0接続でデータをやりとりするので、ノイズに強い、安定したケーブルを使った方が無難です。設置したあともぐらぐらしないように、ケーブルには余裕をもたせて、できれば養生テープなどで固定したほうが良いです(テープの使用は会場に許可をとったほうが良いです)。USBが切断、再接続されて画面がブラックアウトということが何度かありました。
だいたいの会場では電源は使用不可です。なのでカメラ用に大容量バッテリーを買っておきました。古いカメラでも互換バッテリーなら売られています。
パソコンはUSB PDでの充電に対応していたので、PD対応のモバイルバッテリーを用意しました。65Wでの給電が可能なものと、それに対応したC to Cのケーブルが必要です。
HIDISC(磁気研究所)の20000mAhはPDで急速充電しているとLEDが光って便利でした。amazonで適当に買った明誠なるメーカーのものは、30000mAhと書かれていますが実質20000mAhぐらいだと思います。どちらも1時間20分程度の中継をしてほぼ20%くらい残る感じでした。
三脚は会場により使用許可が違うので問い合わせました。当初「使用禁止」といわれていた会場でも、自分たちの客席内で通行や他者の観戦を妨げないならOKという基準を示してもらえました。まぁ観客数が制限されていて少ないので邪魔になることはほとんどありませんが、たくさん座席を使うと消毒作業が手間になるので、会場の利用の注意を見て対処します。
会場の音声がうまく入ってこなかったので、当初は外付けのマイクをPCに接続していましたが、会議用マイクで体育館の音なんてとれません。
カメラ1のほうは音声が入ってこなかったので(おそらく設定次第なんでしょうけども、人様のカメラなのであんまりいじりたくなかった)、カメラ2のほうをGC550経由でとってみると、ノイズだらけ。これは後ほどドライバアップデートが出て解消しましたので、カメラの適度にオートゲインが効いた音を使えるようになりました。
配信ソフトはOBS Studioを使用。複数あるキャプチャ映像を、Altキーを押しながらマウスでぐりぐりしてやると部分的に使えるようになりますので、スコアボードを重ねてやります。
最初は自分のdocomo系MVNOの4G通信を使いました。速度としては十分足りていたようです。が、容量をなかなか食うのと、大量に通信すると翌日に速度制限を食らうので、別途プリペイドのデータ通信用SIMを買いました。使い捨て感覚です。
楽天モバイルも検討しましたが、試合会場によっては電波が入らないという事態がありまして(田舎の体育館ならなおさら入らず、入ってもパートナー回線になってしまう)、会場によって使い分けです。事前に入れるなら中で通信してみたほうが良いです。
なお、東京の代々木体育館では楽天モバイルがバッチリでしたが、5G/4Gの切替でもたつくので、4G固定にして使いました。
通信回線に関しては、MVNOを使っていたときは通信専用のタブレットからのテザリングで問題ありませんでしたが、楽天モバイルはDSDV端末で同居のドコモ回線での音声通話もあり、途中で着信したときに通信が切れるというハプニングがありました。普段通話で使っている電話機とは別の、通信専用端末での運用が良さそうです。
なにせ、大事な試合を見たい人たちから「映像がおかしいんだけど?」と電話が来ちゃうこともありますので…
ネット中継が個人のレベルでここまでできる時代になったなぁというのは驚きませんが、むしろ見る側のリテラシーも上がったなぁと思います。70歳超えた祖父母が遠方で見てるってなかなかですわ…
カテゴリー: Basketball、Com/Tech、Net/Culture | コメントを残す
WordPressからフォームでメールを送るとGmailに拒否される
投稿日時: 2022/03/18 投稿者: nacky
WordPress + Contact Form 7でメールを送ってもらっていたサイトが、2月あたりからGmailに拒否されるようになってしまった。GmailがSPAM対策強化をしていたのでそれが関係するだろうということで調査。
SPFに対応するのは必須。しかしSPFがPASSしても拒否される。メールを見てみると、いわゆるenvelope fromのアドレスが異なっていた。
シェルから echo ‘test’ | mail -s ‘test’ -r (自ドメインのアドレス) (送信先Gmailのアドレス) とするとテストできるが、これは通る。
しかしWordpressから送ると apache@サーバー名 で送られてしまう。
WordPressのメールの仕組みはenvelope fromを書き換えないし、CF7ではReturn-Pathを設定しても反映されないようだ(WP関数内で落とされる)。
結局このへんの回避のために WP Mail SMTP というプラグインを導入。いろいろリッチなオプションを求められますが最低限でOK。
「送信元アドレスを返信先 (return-path) として設定」このチェックが重要。
これでGmailにも拒否されなくなりました。もっとやるならDKIM、dmarc対応までやらねばならない。
カテゴリー: Com/Tech、PHP、Server | コメントを残す
CentOS8のサポートが切れたのでCentOS Stream 8に移行する
投稿日時: 2022/03/15 投稿者: nacky
話は知っていたが無対策だった。期限の2021年12月を過ぎたらdnfアップデートもできなくなった。他のディストリビューションに移る話もあったが、とりあえず単体webサーバーぐらいにしか使っていないのでCentOS Stream 8へ移行する。
/etc/yum.repos.d/の CentOS-Base.repoとCentOS-AppStream.repoで
mirrorlistをコメントアウト、baseurlをvaultに指定
baseurl=http://vault.centos.org/$contentdir/$releasever/BaseOS/$basearch/os/
baseurl=http://vault.centos.org/$contentdir/$releasever/AppStream/$basearch/os/
dnf install centos-release-stream
dnf swap centos-linux-repos centos-stream-repos
dnf distro-sync
これで /etc/centos-release を見てみると CentOS Stream release 8 になっている。
vaultが生きてるうちにやっておかねばならぬ。
(先日見たらCentOS5向けのvalutはしっかり閉じてた)
だからこれは2022年3月版ということで。
カテゴリー: Com/Tech、Server | コメントを残す
phpMyAdmin置いたら真っ白
投稿日時: 2022/03/03 投稿者: nacky
CentOS8からCentOS Stream 8への移行作業を行って、必要になりphpMyAdminを設置。
しかし動かない、真っ白…
PHP message: PHP Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function getCookie() on null in /path-to-pma/libraries/classes/Url.php:220
そんなみんな使ってるバージョンなのに動かないなんてことはないよねーと追いかけたらスタックトレースにしっかり「warnMissingExtension(‘json’,true)」とか「book.json.php」とか出ている。
php-jsonパッケージをインストールしたら動きました。
カテゴリー: Com/Tech、PHP、Server | コメントを残す
Nacky - Snowland.net
by Issei ISHII
秋田県能代市と東京秋葉原を往復してます。
DJ、DTM、Ingress、ネットセキュリティ、webプログラミング、メディア社会学、バスケットボール、音ゲー


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text:
Q:日駒は男子の割合が多いですが、どうでしたか?
男子はすっごく優しいです。女子が荷物とか持っていたら「運ぶよー」って手伝ってくれる。
この子は男勝りなところがあるので、男子が多い方が合っていたんでしょうね。
男女関係なく、クラスはみんな仲が良くて、すごくバランスがいい、居心地の良い場所でした。
Q:担任の先生はどうでしたか?
すごく話しやすいし、いろいろ話も聞いてくれるし、お父さんみたいな存在でした。
すごく愛情を持ってくれて、卒業式の時も泣いていましたね。卒業ビデオも何度も観ているらしいよ。
それは想像できないんだけど(笑)。でも、毎日本当に楽しかったです。
やりたいことをやれた、充実した3年間
Q:綿野さんはダンス愛好会を創設しましたが、苦労などはありましたか?
それはもう楽しかったです。自分から「やりたい!」って思って、チャレンジだったので。自分で考えてつくることができたのはいい経験になりました。
顧問や講師の先生を見つけたり仲間を増やしたりするのも全部一人でやっていて、部員同士のぶつかりをおさめたりと苦労していたようです。
終わってみたら本当にやってよかったなぁと思います。おかげで充実した高校生活を送れました。
Q:生徒会はどうでしたか?
いろんなことにチャレンジしたいなと思って生徒会に入ったんですが、やることもぶつかり合いも多くて大変でした。
高校2年生の文化祭の時は、ダンス愛好会やクラスでの出し物とかけもちで生徒会の業務をこなしていたので、そうとう忙しそうでした。良く乗り越えたなと思います。
でも、そういった苦労がなければ楽しくなかったと思います。やってよかったです。
日駒のおかげで志望大学に合格できました
Q:受験勉強で辛かったことや挫折したことはありますか?
それはもうしょっちゅうありました。
よく泣いてたし、落ち込んでは学校の先生に聞いてもらっていたようです。受験直前の時期には、先生から毎日課題をもらって、それをこなしていたよね。本当に毎日丁寧に教えてもらって、そのおかげで最後はグンと伸びました。
入試前は、毎日学校で先生がくれる課題をやっていました。センター試験の時も、「失敗した」と思ったら先生に電話をかけたりしていました。先生から元気をもらって、それで気持ちを切り替えて入試に挑めました。おかげで志望大学に無事合格できました。先生だけでなく、日駒全体に支えてもらって合格した気がします。
ホントに、感謝してもしきれないくらいです。
楽しく、仲良く、全力で頑張れる学校です
Q:「日駒はこんな学校だ!」っていうのを教えてください。
支えてくれる学校です!先生だけじゃなくて、クラスや部活動、生徒会の仲間に支えられて3年間を送ることができました。
いい先生方、いい仲間に恵まれていたと思います。娘がいた3年間だけでも、女子が増えてとても華やかになっているし、進学率も上がってきているので、これからがとても楽しみです。
全力で応援してくれる仲間と先生方がいて、いろんな人が集まって協力してくれてカタチになっていく…ということを数多く経験しました。私はそれがとても楽しかったです。


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text:
Sociolinguistic studies of the French-Speaking World I
カナダ・フランコフォニーに関するフランス語文献を読み、カナダの二言語主義政策や移民統合の観点から、フランス語系住民の現状や課題について考える。今学期の授業では、とくに、マイノリティ環境にあるカナダ・フランコフォンのアイデンティティや言語に関する「不安」について扱う。フランス語で書かれた文献や各種資料を適切に理解し、アウトプットにつなげられる力を養う。
この授業では、マイノリティ環境におかれたカナダ・フランコフォンが抱えるアイデンティティや言語に関する課題を、文献資料をもとに学び、考察を試みます。フランス語文献を正確に読む力を養うことも目指します。
第1回は授業全体のイントロダクション(授業計画を決めるため出席必須)。第2回以降はフランス語資料を読み、内容について議論します。扱う資料・文献については授業の最初に紹介します。テキストのほかにビデオ資料などを引用し、理解を深める場合もあります。各週授業計画は履修者の人数、レベル、関心などにより調整します。
ALHでは、指定された資料についてその内容と感想をまとめたミニ・レポートを作成します。期末課題では、学期を通じた学習のまとめと発展的考察をレポートにまとめ提出します。
授業内の指示にしたがい予習・復習をしてください。参考文献を幅広く読んでください。
日本ではあまり知られていないカナダにおけるフランコフォンの歴史や現状について、好奇心をもって読み進めていただけると得るものが大きいことと思います。授業への積極的な参加をお願いします。


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text:
「何しろ、水ものには違えねえだ。野山の狐鼬(いたち)なら、面が白いか、黄色ずら。青蛙のような色で、疣々(えぼえぼ)が立って、はあ、嘴(くちばし)が尖って、もずくのように毛が下った。」
「そうだ、そうだ。それでやっと思いつけた。絵に描いた河童そっくりだ。」
—『貝の穴に河童の居る事』泉鏡花
日本人ならこの部分は大きな疑問なく通過する。「そうだ、そうだ。・・・絵に描いた河童そっくりだ」に引っかかる人はほとんどいないでしょう。カッパに対する共通理解があるのですね。ところがニューヨークに生まれ育ったカバット先生、そうはいかない。「絵に描いたカッパ」? 「河童」って何? というわけで、先生今度は河童を調べ始める。辿り着いたのが江戸時代の絵本「草双紙」。やっとその「絵に描いた河童」に出会えたのです。ところがここで次なる大問題。書かれた文字が「くずし字」だったのです。平仮名を覚え、カタカナを学び、漢字に悶絶して、やっと泉鏡花を読めるまでの日本語能力を手にした先生、ここで再び「読めない日本語」に突き当たった。
そこから先生の「くずし字」との格闘が始まります。毎日国会図書館に通って、草双紙を片っ端から複写する。河童がきっかけだったから、妖怪・化け物が出てくる双紙ばかり複写する。それまで、そんな妙な双紙を複写する人などいなかったから、先生図書館の有名人になった。「化け物のカバット」というのが、その時ついた綽名だったとか。
55才の今、カバット先生は日本人にその「くずし字」を教えている。日本の化け物研究でも第一人者になっている。すごいことです。
では、本題の「くずし字」の読み方。
先生によると、くずし字は練習さえすれば誰でも容易に読めるようになる、とのこと。特に、現在の仮名とは全然違う形のものをしっかり覚える。数はそれほど多くない。それだけでも、くずし字はかなり読めるようになるのです。
具体的に見ていきましょう。
第一図は玉子のお化け。「卵(う)めがつけば玉子のばけもの」と書いてある。卯の字にテンをふたつ、つまり目を書き加えると卵になる、というわけ。「卵(う)。目が付けば、玉子の化け物。」と読めます。ここで問題になる文字があるとすれば、現在とは形が異なるものですね。例えば、3文字目。これは「が」です。「可」から変じた「か」で、現在の「加」から変じたものとは全然形が違う。だからこれを覚える。次は、最終行の一番上。「ば」ですが、我々が知っている「ば」とはまったく別の形です。これも覚える。それだけでこの例文は完璧に読めますね。確かに簡単。「か」と「ば」。覚えましたか?
次の例文も読んでみましょう。
まず二文字目がわかりませんね。これは「つ」。「川」から変じた「つ」です。なんで「川」が「つ」になるんだ、などということは今は考えないで覚えてしまう。次は3行目の最後。これは「ふ」に見えますが実は「に」です。草双紙に頻出するからしっかり覚える。4行目の頭は第一図にあった「ば」ですね。5行目の二文字目。これは漢字。「志」つまり「し」です。6行目の3文字目。先ほどの「に」です。「ふ」ではありません。同じ行(6行目)の最後はその前の文字「み」とつながっているからちょっとわかりにくいが「へ」です。最後の行は「ける」。「け」がわかりにくい。これも覚えましょう。
これで全文が判明した。「かつてのとうぐそれゝにばけてやしょくのていにみへける」とある。ただし、文字が判明しても文意が不明なこと、草双紙ではよくあります。句読点がなくて文の切れ目がわかりにくく改行のルールも適当。その上、当たり前のことですが旧仮名遣い。ここからはじっくり読み直して考えるしかない。二番目の例文は「勝手の道具、それぞれに化けて夜食の体に見えける」というわけです。台所の道具たち、鍋や釜が妖怪に変化して夜食つくってるようです。
第一段階で理解すべきくずし字の一覧は以下の通り。
といっても、ほとんどが、現在の仮名から類推できますから、明らかに形の異なるものだけをマスターすればなんとかなりそうです。あとは繰り返し。外国語の学習と同じです。
今回の稽古では、その草双紙や黄表紙の実物を拝見することもできました。何百年も経っているのにしっかりしている。和紙を糸で綴じた日本の古い書物は、近頃の書籍よりずっと丈夫で長持ちなんですね。
それから、草双紙はご覧のように基本的に平かなで書かれている。漢字はほとんどない。いわゆる「古文書」の類とは違います。だから、少し練習すれば誰でも読めるようになるということです。
こちらは黄表紙 貴重品です、
こうした草双紙の類は、これまで評価が低く、糸綴じの絵本を書籍とは認めない研究者もいたとか。だから、江戸時代の日本には書籍がなかった、なんて暴論もあるそうです。実際は、当時の日本は世界最大の出版王国だったのですがね。
ところで、こうした木版の「くずし字」を入れ込んだ絵本は、明治の中頃までさかんに出版されていました。活字を使用する活版印刷は江戸時代の初期にあったということですから、読みやすさや効率を考えると「くずし字」が生き長らえたのは不思議なことです。カバット先生によるとそれは、「美しさ」を目的とする日本の文化・文明によるものではないか、ということ。木版で刷った挿絵と活字の文字の組み合わせは「美しくない」。活版の「活字」には「くずし字」にある「美しさ」が感じられない。だから、江戸期の日本人は、わざわざ「くずし字」を残したのです。本来の目的だけではなく、常に「美しさ」を組み込む。こうした考え方は日本が誇るべき独自の文化なんですな。 そういえば、日本刀や甲冑のお稽古の時にも、同じ文化を学びま[第28回お稽古ー刀剣研磨〜刃文の美ー]・[第54回お稽古ー甲冑~戦闘の芸術品ー] 戦闘に役立つという本来の目的を越えて、「美しさ」を追求する。刀に不必要なほどの刃文の美を加える。兜に「愛」の字の前立を付け加える。まことに日本人は美しくあることを大切にする人間なんですね。美しい国、それがニッポンなのです。


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2110-361 カウレザー シングル ライダース ジャケット ブラック A 中古品-良い
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ブランドバイヤーではラッドミュージシャン以外にもドメスティックブランドの買取を高価買取しております。買取実績も多数ございますのでご参考になさってください。
ドメスティックブランドの買取実績をもっと見る
ラッドミュージシャン 買取のポイント
ラッドミュージシャンが高く売れる4つのポイント
ブランド定番の花柄アイテムは高額買取!
ラッドミュージシャンといえば真っ先に思い浮かぶのが花柄のアイテムです。シャツやTシャツ、ジャケットなど多くのモチーフに採用されており、人気が高いです。もちろん中古市場でも需要が大きいので高額での買取がされております。もちろん当店も力を入れておりますので、是非ご依頼下さい。
豊富に展開されているワイドパンツも人気が高いです!
ラッドミュージシャンの定番といえば花柄アイテムですが、より着回ししやすい定番のアイテムがワイドパンツになります。形や生地違いで豊富に展開されており、シルエットも美しいので人気が高いです。当店でもしっかりお値段を付けて買取しておりますので、是非ご依頼下さい。
レザーシューズも高額買取が期待出来ます!
ラッドミュージシャンのコーディネートにぴったりのレザーシューズも人気のあるお品物ですので、高額での買取が期待出来ます。シューズ類は状態だけでなく、付属品の有無でも値段が増減する場合がございますので、ご依頼の際にはお手持ちの付属品もお忘れない様にお願いいたします。
各種アウターは特に高額で買取!
ラッドミュージシャンでも高額で買取されているのが、アウター類です。特に人気の花柄アイテムは高値が付きやすいです。もちろんその他のコートやレザージャケットも高額が期待出来ますので、是非ご依頼下さい。
ラッドミュージシャン 買取でよくいただく質問
ラッドミュージシャンのシューズは買取って貰えますか?
ご質問ありがとうございます。はい、ラッドミュージシャンのシューズも買取対象です。安心してご依頼下さい。
ラッドミュージシャンのリングを売りたいのですが、買取はしていますか?
ご質問ありがとうございます。はい、ラッドミュージシャンのリングをはじめアクセサリーも買取対象です。是非ご依頼下さい。
ラッドミュージシャンのバッグは買取対象ですか?
ご質問ありがとうございます。はい、ラッドミュージシャンのバッグも買取しておりますので、お気軽にご依頼下さい。
ラッドミュージシャンのTシャツを売りたいのですが、1枚からでも買取して貰えますか?
ご質問ありがとうございます。はい、ラッドミュージシャンのTシャツは1枚から買取しております。もちろんまとめてのご依頼も大歓迎ですので、是非ご依頼下さい。
ラッドミュージシャンをお売りいただいたお客様の声
ラッドミュージシャンの2110-361 カウレザー シングル ライダース ジャケット ブラックをお売りいただいたお客様
2110-361 カウレザー シングル ライダース ジャケット ブラックを買取してもらいました
今回買取をお願いしたのはラッドミュージシャンのライダースジャケットです。愛用していたジャケットですが、最近は体型が変わったの事もあり着用していませんでした。今後も着用が難しそうなので、思い切って売りに出す事にしました。ネットで見つけたこちらに相談した所、良いお値段を提示してくれたので気持ちよく手放せました。今回はありがとうございました。
お客様神奈川県からラッドミュージシャンの宅配買取をご利用いただいた30代のお客様
2110-361 カウレザー シングル ライダース ジャケット ブラックを買取させていただきました!
この度は当店の宅配買取をご利用いただきまして誠にありがとうございます。今回ご依頼いただいたのは、ラッドミュージシャンのライダースジャケットです。同ブランドのアイテムとしてはシンプルなデザインで、人を選ばず着用出来ます。こちらは使用感の少ない状態のお品物でしたので、高額で買取らせていただきました。当店ではラッドミュージシャンの全商品を高額買取しておりますので、是非ご依頼下さい。
ラッドミュージシャン担当バイヤーラッドミュージシャンを高価買取しております!お気軽にご連絡ください!
ラッドミュージシャンのウール ロング ジャケット 46 OLVクをお売りいただいたお客様
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今回買取をお願いしたのはラッドミュージシャンのロングジャケットです。購入後着用せずに保管していたので、かなり綺麗な物だと思います。地元とお店よりもこちらの方が高額でしたので、買取って貰いました。遠方で初めて宅配買取を利用したのですが、かなり便利に感じました。また機会があればお願いしたいと思います。
お客様埼玉県からラッドミュージシャンの宅配買取をご利用いただいた30代のお客様
ウール ロング ジャケット 46 OLVを買取させていただきました!
この度は当店の宅配買取をご利用いただきまして誠にありがとうございます。今回ご依頼いただいたのはラッドミュージシャンのロングジャケットで、上品でクラシカルな印象のあるアイテムです。こちらは新品未使用品の素晴らしい状態でしたので、高額で買取らせていただきました。当店ではラッドミュージシャンの買取に力を入れておりますので、是非ご依頼下さい。
ラッドミュージシャン担当バイヤーラッドミュージシャンを高価買取しております!お気軽にご連絡ください!
ラッドミュージシャンとは
1995年に黒田雄一氏によって設立されたフッションブランドです。「音楽と洋服の融合」をコンセプトにしており、音からのインスピレーションを洋服という形に落とし込んでいます。ロックテイストは残しつつ、シンプルでモード感のあるアイテムを展開しています。またそれとは反対に鮮やかな花柄デザインの物も数多く販売しており、ブランドを代表するモデルにもなっています。現在は音楽だけでなく、美術や西洋哲学から着想を得たアイテムも発表しています。
ラッドミュージシャンの歴史
ニューヨークでウエディングドレスのデザイナーを経験後、日本国内で舞台衣装やポスターなどを手がけていた黒田雄一氏が1995年に立ち上げたフッションブランドがラッドミュージシャンです。1998年には東京の代官山に直営店をオープンします。「音楽と洋服の融合」をコンセプトにしており、2005年にはギターメーカーのフェンダーとコラボレーションをしています。その後も両者は継続的にコラボを行なっています。2009年には3店舗目を新宿にオープン。現在、全国的に取り扱われている人気のブランドです。
ラッドミュージシャンの代表モデル
ラッドミュージシャンを代表する定番アイテムの1つが、花柄をプリントしたアイテムです。こちらは毎シーズン人気の高いビッグシルエットのシャツにスカルとフラワーをデザインしたモデルです。光沢感があり上品なシャツで、プリントも繊細な色と柄を非常に綺麗に再現しています。
BIG 1B JACKETCE JKT
BIG 1B JACKETCE JKT
「BIG SHIRT」同様に人気が高いのがこちらの「BIG 1B JACKETCE JKT」です。全面に「BIG SHIRT」と同じスカルとフラワーがプリントされています。スタンダートなジャケットをビッグサイズで再構築したモデルです。ビッグシルエットではありますが、丸みのないシャープなデザインで美しいシルエットです。
SUPER BIG T-SHIRT
SUPER BIG T-SHIRT
ビッグシルエットよりもさらに大きいサイズ感の「SUPER BIG T-SHIRT」に、ラッドミュージシャン定番の花柄をプリントしたアイテムです。Tシャツですが、存在感のあるプリントですので1枚でコーディネートの主役になります。
ラッドミュージシャンを着用している芸能人
ミュージシャンだけでなく俳優などマルチに活躍する星野源さんは、ラッドミュージシャンのキャップを着用している姿が何度か目撃されています。
俳優として活躍する山崎賢人さんは、ラッドミュージシャンのレザーダブルライダースジャケットを着用しています。
買取のステップのご案内
STEP1.仮査定のお申し込み
売りたいお品物の内容をLINEまたは申し込みフォームよりお伝えください。査定額をすぐにご提示いたします。
STEP2.梱包・発送
仮査定金額にご納得頂きましたらお品物を梱包し当店へ着払いでお送り下さいませ。お品物が到着次第、迅速に査定を行います。
STEP3.査定金額のお支払い
査定終了のご連絡後、査定額にご納得頂きましたらお客様ご指定の口座に査定金額を即日お振込みさせて頂きます。
ブランドバイヤー ショップインフォメーション
◆担当ジャンル:アウトドアブランド
◆好きなブランド:THE NORTH FACE / patagonia
近年のモデルから80~90年代のヴィンテージまで数多くのご依頼品を査定させて頂いておりましたので、アウトドアの査定には自信があります。特にノースフェイス、パタゴニアは自分自身が好きなブランドでもありますのでお任せ下さい。まずはお気軽にご相談くださいませ。
◆担当ジャンル:ストリートブランド / スニーカー / ビジネスシューズ
◆好きなブランド:WTAPS / NEGHBORHOOD / NIKE / VANS / PARABOOT
個人的にも好きでストリートブランド、スニーカーをよく着用しています。自分自身が好きなこともあり、ストリートブランドやスニーカーやレザーシューズの査定には自信があります。当店の買取を通じて、お客様に笑顔になってもらうことを第一に考えておりますので、分からない点や不安な点がありましたら私までお問合せくださいませ。
◆担当ジャンル:ドメスティックブランド(メンズ&レディース) / バッグ&レザーアイテム
◆好きなブランド:'90s~'00s付近のYohji Yamamoto / FRANK LEDER / UNUSED / COMOLI
トレンドの移り変わりが激しく星の数ほどあるドメブラですが、そのブランドにしかない価値をしっかりと評価し、名作定番モデルからマイナーモデルまで幅広く査定させて頂きます。 近年の人気セレクトショップ取り扱いモデルから、オールドのヨウジやギャルソンまで数多くのご依頼品を査定させて頂いておりましたので、ドメブラの査定には自信があります。 一品一品の価値を理解しているバイヤーが在籍している当店へ、是非ご依頼くださいませ。
◆担当ジャンル:クロムハーツ / アクセサリー
◆好きなブランド:CHROME HEARTS / VINTAGE
真贋力が高く求められるクロムハーツ。インボイスが付属していないもの他社でお断りされたものでも長年積み重ねたノウハウで買取成立率も業界最高峰の高水準を保っています。クロムハーツ以外でもアクセサリーでは業界一の圧倒的実績のあるガボール、ロンワンズ、レナードカムホート、スタンリーゲス、アパレルではヴィンテージをはじめ、インポート、アメカジ、アウトドア、ドメスティック、レディースなどオールラウンド自信があります。
◆査定スタッフ:佐々木
◆担当ジャンル:高級時計 / ルイヴィトン / シャネル / エルメスなど
◆好きなブランド:AUDEMARS PIGUET / CHANEL
お客様の大切な高級時計などをしっかり査定させていただきます。得意ジャンルである高級時計などは、国内相場ではなく国際相場での買取を実施しております。また、お客様のご相談にも乗っております。初めての査定で査定金額が分からない、適正買取価格が分からないなどのご不明点があるかと思います。買取店では、金額の説明だけでなぜこのような金額になるかまでは説明していない所が多いかと思います。そういったご不明点も知りたいというお客様に関してもしっかりご説明させていただいた上で高価買取させていただいております。また、今後購入予定商品などの買取相場のアドバイスも実施しております。是非お気軽にご相談ください。
ブランドバイヤー実店舗のご案内
〒984-0821 宮城県仙台市若林区中倉3丁目17-57 Tel:0120-501-095
〒984-0821 宮城県仙台市若林区中倉3丁目17-57 Tel:0120-501-095
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ドメスティックブランド 買取実績|ブランドバイヤー
ドメスティックブランド 高価買取|ブランドバイヤー
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バックラッシュ 高価買取|ブランドバイヤー
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バーバリー 高価買取|ブランドバイヤー
パタゴニア 高価買取|ブランドバイヤー
ヒステリックグラマー 高価買取|ブランドバイヤー
ポータークラシック 高価買取|ブランドバイヤー
ヨウジヤマモト 高価買取|ブランドバイヤー
リアルマッコイズ 高価買取|ブランドバイヤー
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text:
4.2 「今ここでの気づきを得る」実存主義哲学がベースにある
4.3 ゲシュタルト療法の思想:「ゲシュタルトの祈り」
「ゲシュタルト」の意味と語源とは?
ゲシュタルトの意味は「全体的なまとまり」
ゲシュタルトの意味は、「全体的なまとまりの構造のこと」です。人間の精神や心理を部分で捉えるのではなく、統一的な全体の構造に重点を置いて捉えるのがゲシュタルト心理学の基本概念です。
ゲシュタルトの語源はドイツ語の「Gestalt」
ゲシュタルトの語源は「形」「形態」の意味であるドイツ語の「Gestalt」です。カタカナ語で「ゲシュタルト」と言う時は、単なる要素のまとまりとしての意味ではなく、心理学の用語として使われるのが一般的です。
「ゲシュタルト」の使い方と例文とは?
「ゲシュタルト崩壊」とは”まとまりの認識が崩壊すること”
「ゲシュタルト崩壊」とは、”形が崩れ、全体のまとまりが崩壊して知覚される現象のこと”です。ゲシュタルト心理学の用語です。幾何学図形や文字など視覚的なものの他に聴覚においても生じます。
よく例として示されるのが「漢字のゲシュタルト崩壊」です。一つの漢字、あるいは一つの漢字を連続して並べたものを長い間見続けていると、漢字の形態のまとまりが崩れ、各部分がバラバラに知覚される現象を漢字のゲシュタルト崩壊といいます。
この現象は疲労によって生じるのではなく、部分を統合して全体の形態を把握するパターン認知の機能低下が原因と考えられています。
「ゲシュタルトの法則」とは”視覚認知の法則のこと”
視覚認知においては、7つのゲシュタルトの法則があります。
「近接」「類同」「連続」「閉合」「共通運命」「面積」「対称性」の7つの法則で、近くにあるものを同じグループに属するとみなしたり、一部が欠けていても記憶にある全体の構造にあてはめて認識したりすます。この人の知覚における性質を「ゲシュタルトの法則」と呼ぶのです。
思い込みや目の錯覚を理論化したものであるため、現在はデザインやグラフ作成などの際に、視覚効果を調整する目的でも用いられています。
「ゲシュタルト」を使った例文
普段の生活やビジネスの場で「ゲシュタルト」の言葉を使う機会はあまりないといえますが、「ゲシュタルト崩壊」の言葉は一般的な場面でも使われているようです。
視覚や聴覚の認知において、全体のまとまりが崩れて崩壊する状態を表す時に次のように使われます。
ゲシュタルト崩壊しないようにデザインを調整する。
くり返しの音がゲシュタルト崩壊している。
また、心や精神の状態のバランスが崩れ、まとまりがなくなってばらばらに感じることもゲシュタルト崩壊と表現することがあります。
提案を何度も否定され続けたため、ゲシュタルト崩壊して何も考えられなくなった。
苦手な上司の顔がゲシュタルト崩壊してきた。
「ゲシュタルト心理学」とは?
ゲシュタルト心理学は20世紀初頭に創始された
ゲシュタルト心理学は、マックス・ヴェルトハイマー(1880年~1943年)、ヴォルフガング・ケーラー(1887年~1967年)、クルト・コフカ(1886年~1941年)らのドイツ人の心理学者によって20世紀初頭に創始されました。
共同研究の著書『運動視の実験的研究』(1912年)によりゲシュタルト心理学が発表され、その後コフカは『ゲシュタルト心理学の原理』(1935年)においてゲシュタルト理論の体系化を行いました。
ゲシュタルト心理学の原理は「部分の総和は全体とは異なる」
ゲシュタルト心理学では、心理現象の全体性を取り扱い、「部分の総和は全体とは異なる」という原理が基本です。人間の知覚は個別の感覚の総合からなるのではなく、全体的な枠組みであるゲシュタルトのもとに成立しているとするものです。
ゲシュタルト心理学の考え方は知覚心理学、認知心理学、社会心理学などに受け継がれ、現代の心理学にも影響を与えています。具体的には、コーチング、フォーカシング、アートセラピーなどへの影響があります。
「ゲシュタルト療法(ゲシュタルトセラピー)」とは?
「ゲシュタルト療法」とはゲシュタルト心理学をベースにした心理療法
ゲシュタルト療法(ゲシュタルトセラピー)とは、ベルリンに生まれたユダヤ人の精神科医フレデリック・パールズ(1893年~1970年)によって創始された心理療法です。
ゲシュタルト療法は、人間は世界を意味のある全体性(ゲシュタルト)として知覚するというゲシュタルト心理学の視点を取り入れたセラピーの手法です。パールズは訪日した際に座禅体験をするなど東洋思想にも通じており、ゲシュタルト療法には瞑想や東洋思想の影響も盛り込まれています。
「今ここでの気づきを得る」実存主義哲学がベースにある
ゲシュタルト療法の哲学には実存主義が取り入れられています。パールズはゲシュタルトセラピーは実存主義セラピーであるとも述べています。実存主義とは、「他の誰でもない、今ここに私がいる」ことを尊重する哲学です。
ゲシュタルト療法の目的は「今ここでの気づきを得る」ことです。普段は意識されていない感情や体の声に注意を傾け、表面に浮かび上がらせることによって抑圧を解消するためのワークショップなどを行います。
ゲシュタルト療法の思想:「ゲシュタルトの祈り」
ゲシュタルト療法の思想をパールズは「ゲシュタルトの祈り」という詩で著しました。ワークショップでパールズ自身が朗読したもので、現在でもゲシュタルト療法のワークショップなどで朗読されています。
私は私のことをする、あなたはあなたのことをする。
私はあなたのために生きているわけではないし、
あなたも私のために生きているわけではない。
あなたはあなた、私は私。
もしも、お互い出会うことができたら、それはすばらしいこと。
もし出会えなくても、それはしかたのないこと。
「ゲシュタルト」はドイツ語を語源とする言葉で、ゲシュタルト心理学の心理学用語として使われています。ゲシュタルト心理学における「ゲシュタルト」の意味は、「全体的なまとまり」です。全体的なまとまりの認知が崩れることを「ゲシュタルト崩壊」といいます。
漢字を見つめていると構成がばらばらに見えてくることを漢字のゲシュタルト崩壊と言いますが、精神的に不安定になって気持ちがまとまらないような場合にも「ゲシュタルト崩壊」と表現することがあります。


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1. 次世代3D APIが、デベロッパにどのような恩恵をもたらすのかが、理解できる。 2. Vulkanのサポート・プラットフォームに関する情報入手。 3. Vulkanによって制作環境が加速するアプリケーション事例の理解。 4. Vulkanの効果的な使用方法。
所属 : クロノス・グループ (The Khronos Group)
役職 : 代表 (President), Vice President of Mobile Ecosystem, NVIDIA
ニール・トレベットは2001年のクロノス・グループ設立時から現在まで代表を務めているほか、NVIDIA社モバイル・エコシステム担当バイス・プレジデントとしての重責も担っています。NVIDIA社入社以前、トレベットは3DLabs社でシニア・バイス・プレジデント、それ以前はbenchMark Technologies社でグラフィックス・システム開発責任者を務めていました。クロノス・グループへの参画以前は、Web3Dコンソーシアムの代表も務めていました。トレベットは、英バーミンガム大学から電子工学及びコンピュータ・サイエンスの学士号を取得しています。
《講演者からのメッセージ》
Vulkan APIはハードウェア、ゲーム・エンジン並びにプラットフォーム・ベンダを含む、業界を代表するクロノス会員企業各社の多大な貢献のもとで、ゼロから仕様策定作業が行なわれました。
18ヵ月に及ぶ共同作業の結果、2016年2月にバージョン1.0が発表されたVulkanは、OpenGLやOpenGL ES 3D APIを補完する位置づけであり、急速に進化するハードウェアのパフォーマンスを最大限活用すると共に、デベロッパの開発負担を軽減するために、さまざまな工夫がなされています。
セッションではゲーム開発に携わる皆さまに、Vulkan開発の背景からその機能・特長をご紹介すると共に、OpenGLやOpneGL ESとの位置づけをご説明します。また、サムソンならびにディジタルメディアプロフェッショナルのクロノス会員企業2社が、Vulkanの技術解説を行なう予定です。ぜひご期待ください。
所属 : 株式会社ディジタルメディアプロフェッショナル
役職 : 常務取締役開発統括部長
大学院卒業後、大手半導体ベンダに入社し、携帯電話向けのアプリケーションプロセッサ・画像処理技術開発に従事。
2005年(株)ディジタルメディアプロフェッショナル入社後、3Dグラフィクスハードウェア開発に参画し、PICA、SMAPH
IPコアシリーズやSoC製品を開発。
また、Khronosグループにて、各ワーキンググループへの参加と共にOpenVGワーキンググループ議長としても活動。
《講演者からのメッセージ》
クロノス代表のニール・トレベットのプレゼンテーションを補足する形で、VulkanはじめOpenGL/OpenGL ES
APIの最新動向についてご紹介いたします。
また、講師自身、KhronosのVulkan, OpenGL, OpenGL
ESなどのワーキング・グループに参加しており、仕様決定作業から公開に至るまでの、現場の生の雰囲気や声をご紹介したいと考えています。
所属 : サムソン電子(SAMSUNG ELECTRONICS CO., LTD)
部署 : Mobile R&D Office, Mobile Communications Business
役職 : プリンシパル・エンジニア(Principal Engineer)
大学でGPUハードウェア・アーキテクチャとメモリ・サブシステム・デザインを専攻後、サムソン電子に入社し、14年間ハードウェア/ソフトウェア・エンジニアとして勤務。サムソン・リサーチ・センターで数多くの先進ビデオ/イメージ・コーデック・ハードウェアIPの設計に携わった後、2012年にモバイル製品事業部に異動し、数多くの民生モバイル製品プロジェクトに参画。現在、Galaxy全製品向けGPUドライバ及びパフォーマンス分野、ならびにGameDev技術サポート部門の責任者を務めている。
《講演者からのメッセージ》
Samsungは高性能かつ最先端技術の開発を可能とする、オープンな業界標準策定を支援するため、クロノスの活動に積極的に参加しています。
この度、私たちを含むクロノス会員企業の活動の成果が、プラットフォームに依存しないゲーム開発エコシステム拡張を支援するVulkan 1.0として発表されたことを、大変うれしく思っています。
モバイル・ゲームに、より活き活きとした直感的なユーザ体験をもたらすことができるVulkanについて、皆さまにご紹介できることを楽しみにしております。
Khronos Group Vulkan Working Group (Chair, Tom Olson)
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text:
2 ボイスレコーダー選びで大切なこと
3 おすすめボイスレコーダー
4 使い方や方法を覚える事
5 確実な証拠を掴むなら探偵がおすすめ
ボイスレコーダーを使用する前に気をつけること
ボイスレコーダーを使う前に必ず注意して欲しい事があります。それは、勝手に録音すると盗聴になる可能性があるという点です。
また、ストーカー規制法にひっかかる可能性もあります。その場合証拠として扱う前に違法で訴えられてしまい慰謝料請求されることもありえるので、不安な方は調査のプロである探偵に相談することをおすすめします。
参考浮気調査なら探偵事務所がおすすめで最強と言える3つの理由
ボイスレコーダーの使用で確実に違法にならない方法は、パートナーの承諾を得ているケースです。しかし、現実的にそのような状況になるのは考えにくいので、あまり参考にはなりません。(日付や時間も入っていれば更に良い)
探偵は普段の調査でもボイスレコーダーを利用するため、違法にならない使い方も熟知しています。違法にならない方法で証拠を掴むためにも、一度探偵に話をしてみましょう。
探偵選びに困ったら、探偵さがしのタントくんがおすすめです。完全無料で自分にあった探偵を紹介してくれます。
ボイスレコーダー選びで大切なこと
最近は様々な種類のボイスレコーダーが発売されています。そんな中でも、浮気調査を行う上で、大切なボイスレコーダー選びのポイントについて見ていきましょう。
ボイスレコーダーの大きさ
浮気調査を行う上で、ボイスレコーダーの大きさはとても大切になってきます。より小さいものを選ぶようにしましょう。
車や家に設置する際に大きいと目立ってしまい、旦那や浮気相手にバレてしまう可能性があります。
コンパクトで、車や家の内装に合う色を選ぶようにしましょう。
最近は高機能なボイスレコーダーが多いため、特にどんなものでも問題はないとは思います。しかし、あまりに年式が古いものや極端に安いボイスレコーダーだと機能性が落ちてしまう可能性があります。
車内での録音の場合、エンジン音や振動で会話がうまく録音できないこともあります。よりマイクの感度が良いものを選ぶようにしましょう。
ボイスレコーダーを選ぶ時は、最大録音時間を見て購入するようにしましょう。録音タイマーなどが内蔵されていないボイスレコーダーの場合、設置した瞬間からすぐに録音が始まってしまいます。
浮気相手と接触するまでの時間が長かった場合、肝心な証拠になる部分が録音できなくなってしまう可能性があります。より長時間録音できるボイスレコーダーを選びましょう。
ボイスレコーダーの中には、”何分後から録音を開始する”などのタイマー録音機能がついているものがあります。
無駄な時間を省くことができるので、重要な浮気相手とのやりとりをたくさん録音することができます。浮気調査には特におすすめです。
本体のバッテリーの持続時間
録音を長時間したい場合は、本体のバッテリーの持ちや電池の持続時間が重要になってきます。浮気調査が丸一日以上かかる場合は、より持ちの良いボイスレコーダーを選ぶようにしましょう。
音声機動装置とは、音や会話に反応して自動録音がスタートする機能です。
必要なところだけ録音することができるので、電池や録音時間の無駄をなくすことができます。しかし、会話以外の物音で録音がスタートしてしまう可能性もあるので注意が必要です。
おすすめボイスレコーダー
SONY ICD_UX543F
このボイスレコーダーは車内での録音に適しています。マイクの機能も良く、再生時や録音時の雑音をかなり低減してくれるのが特徴です。
最大録音時間が1073時間、電池持続時間30時間と浮気調査での使用にはし十分申し分ない商品です。
料金は10,000円程度になっています。
オリンパス ボイストレックDM_720
このボイスレコーダーは合計3つのマイクが搭載されている為、高音質での録音が可能になります。
またズームマイクが付いているので、雑音が多い環境の中でもしっかりと会話を録音することができます。
最大録音時間985時間、電池持続時間38時間となっています。料金は10,000円前後です。
使い方や方法を覚える事
冒頭でもお伝えした通り、旦那に隠して録音した場合は”盗聴”になってしまう可能性があります。
旦那から逆に訴えられて慰謝料請求されてしまう可能性があるかもしれません。そうならないためにも知識は必要です。
しかし、子供の証言は浮気の証拠としてなります。旦那が知らない女の人と手を繋いでた話や、見かけたなど、証言があれば録音しておくことも一つの手です。
その場合も子供の前にボイスレコーダーを置き、話をしましょう。また、子供の証言は年齢に関係なく浮気の証拠のひとつとして使えます。
未就学生(小学生以下)の場合
浮気の証拠として、検討する余地がある。と判断されます。
就学生(小学生以上)の場合
お父さんと判断できる年なので浮気の証拠となる。と判断されます。
子供から証言をもらう場合は、旦那にボイスレコーダーを聞かすことだけは避けてください。子供に八つ当たりをする可能性があります。
離婚を決意してる方にはオススメしますが、離婚をしたくない方には探偵事務所に相談することをオススメします。
使い方によっては重要な証拠として使用できます。自分で浮気調査をしたいと思っている方は是非参考にしてみてください。
確実な証拠を掴むなら探偵がおすすめ
ここまで、自分でできる浮気調査の方法としてボイスレコーダーを紹介してきましたが、この方法にはリスクが伴います。
もちろん違法性も一つのリスクではありますが、それよりも大きなリスクが「浮気を疑っていることがバレる」ことです。
素人の調査は不自然な動きが目立ちがちです。そうなればパートナーも違和感を感じずにはいられないでしょう。
一度相手に不信感を与えれば、それ以降の浮気調査は難しくなってしまうのです。調査のプロである探偵でも、警戒しているターゲとの調査は難しいです。
探偵にいきなり調査を依頼するのは簡単なことではありません。まずは無料相談を活用してみてはいかがでしょうか。
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青汁を飲む前に!気を付けなければならないこと
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ケールには鉄分が多く含まれているので、妊娠中の貧血予防に役立ちます。
しかし鉄分は過剰摂取してしまうと、動脈硬化や肝臓障害などを引き起こす原因となるので、女性の場合は1日12mgを程度を目安に摂取するよう心がけてください。
明日葉は、デトックス効果が出やすいことから、美肌目的などで摂取する方が増えています。しかし、明日葉はケールや大麦若葉に比べて、食物繊維を多く含んでいるため、過剰摂取すると、下痢・軟便などの症状を引き起こす場合もあるので要注意です。
妊娠中の方に嬉しいビタミンやミネラルが豊富に含まれている大麦若葉ですが、気を付けなければならないのがカフェインです。大麦若葉には、緑茶と同じくらいのカフェインが含まれているため、過剰摂取は避けるようにしてください。
身体に良いからといって、過剰に摂取すると逆効果になってしまいます。また、ブレンドされた青汁の中には、赤ちゃんに害を与えてしまうものもあるので、成分表をきちんと読んでから、飲むことをオススメします。
妊婦やカフェインアレルギーの人もコーヒーが楽しめる! 熱中症にもならないデカフェとは?
何を選んだらいいの? 青汁選びのポイント
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成分表をきちんと読んでも「結局どれがいいのかわからない!」と頭を抱えてしまう方も多いのではないでしょうか?
そんな方のために、青汁を選ぶポイントを教えます!
1.無添加・国産原料100%
原材料に国産と書いてあっても、保存期間を延ばすために添加物が入っている場合や、飲みやすくするため、外国産のはちみつが加えられている場合もあります。安心して青汁を楽しむためにも、無添加かつ、国産原料を使用しているものをオススメします。
大麦若葉にカフェインが含まれていることは説明しましたが、それ以外にも、抹茶風味や緑茶風味の青汁には、カフェインが含まれていることがあります。1日1杯のペースであれば、カフェインが少し入っていても問題はないようですが、できるだけノンカフェインのものを選ぶようにすると安心です。
現在は、さまざまな食材をブレンドした青汁が多いですが、中にはダイエット効果重視のものや、美肌重視のものなど、特定の効果に寄せたものも増えています。妊娠中はできるだけ多くの栄養素を摂取する必要があるため、自分に合った栄養バランスの青汁を選んでみてくださいね!
また、妊娠糖尿病の方や持病を持っている方は、必ず医師と相談をしてから使用してください。特に持病がない方も、不安なまま始めるより、一度医師と相談をしてから始めると安心ですね。
簡単!青汁アレンジレシピ
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妊娠中は、赤ちゃんの体調に、体重管理に、栄養バランスに……と気を使わなければならないことが多く、大変ですよね?
・妊娠初期のつわりがひどくて食欲がわかない
・お腹が大きくなってきて料理をするのが大変
・太りたくないけど、食べなきゃいけない
そんな方にオススメの簡単アレンジレシピを紹介します!
1.簡単グリーンスムージー
牛乳で溶いた青汁とバナナ・キウイ・ほうれん草などを入れて混ぜるだけで、簡単なのに栄養満点のグリーンスムージーが完成!食欲がない時は、さっぱりとしたフルーツを多く入れることで、一度に多くの野菜や果物を摂取することができますよ。
ヨーグルトの上に青汁を振りかけ、はちみつを垂らすだけで、朝食にぴったりのさわやかなスイーツができます。砂糖ではなく、はちみつを入れることで、よりヘルシーに。朝だけでなくちょっと小腹が空いたときにもぴったり!
寒い時期や夜におすすめなのが、青汁をスープに入れて溶く方法。コーンスープやかぼちゃのスープなど、味の濃いものに入れることで、青汁特有の苦みを消してくれます。お味噌汁に入れたり、カレーに入れる方も意外と多いのだとか……。
食卓に上手に取り入れることで、自分だけでなく家族みんなで健康になれますね!
野菜嫌いなお子さんも、まさかごはんに入っているとは思わないはず。
※ただし、乳幼児がいるご家庭の方は、青汁を与えないよう注意してください。
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妊娠中は栄養バランスと体調を気にしながら生活をしている方も多いはず。
「赤ちゃんのためとは思いつつも、食欲がわかない……」そんな時に、役に立つのが青汁です。スムージーにして飲んだり、牛乳で溶いて飲んだり、自分に合わせてアレンジできるのも魅力のひとつ。栄養たっぷりの青汁を上手に取り入れて、元気なマタニティライフを送りませんか?
平安時代から存在していた!? 美容健康に効果的な青汁の秘密を大解剖!
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サンダルやオープントゥの靴を履くときペディキュアにも気を遣っているととてもオシャレに見えます。夏は手だけでなく足にもネイルカラーを塗ったりジェルネイルを施したりする人が増えます。そしてネイ…


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3 雅子さまの笑顔が世界平和をもたらすとの声もあがる
皇后雅子さま、初の「御養蚕始の儀」に望まれる
11日、皇居内の紅葉山御養蚕所で、雅子さまは「御養蚕始の儀」に初めて臨まれました。コロナウイルスの感染拡大を踏まえ、雅子さまはマスクを着用し、お住まいの赤坂御所から車で皇居に入られ、沿道の人や報道陣に会釈をしました。
御養蚕始の儀は明治以降、歴代の皇后が引き継いできた伝統行事で、今年から雅子さまが受け継がれました。儀では、豊作を祈る神事の後、孵化したばかりの蚕に初めて桑を与える「掃立て」の作業されます。昨年は即位儀式などが重なり、養蚕関連の行事は行われませんでした。養蚕作業は今後約2カ月間に及びます。
海外でお元気な姿をお見せになられた雅子さまのお姿が話題を呼んでいます。その雅子さまの美しさに対して海外ロイヤルファンは「マスク姿も美しい」「完璧な美をお持ちだ」「美しさの中には品がある」などの声が相次いでいます。
雅子さまの完璧な美を海外が大絶賛
雅子さまの美しき姿は海外ロイヤルファンの間でも話題となっています。
海外の声:雅子さまのお元気そうな姿を久しぶりに見れた気がする。コロナの影響は皇室にも及ぼしてると聞いたけど本当にお元気そうでよかった。マスク姿も雅子さまは美しい。(シンガポール)
海外の声:雅子さまの美しさは皇后になられてからどんどん増してきてる気がする。今となっては雅子さまは完璧な美をお持ちになられている。(イギリス)
海外の声:雅子さまの美しさの何がすごいって、それは雅子さまの美しさの中には品があることよ。美しいだけの皇族もいるし、品が良いだけの人もいる、だけど両方を兼ね備えてるのは本当に雅子さまだけだと思う。(オランダ)
中には雅子さまのお元気そうな姿に安心された声や、皇后としての自信や風格が付いてきたという意見もありました。
海外の声:元気そうで良かったね!皇后になられて自信もつけてきた感じかな?雅子さま綺麗〜〜〜!(ドイツ)
雅子さまの笑顔が世界平和をもたらすとの声もあがる
また、雅子さまの笑顔が世界平和をもたらすとの声があげられる程の盛りあがりを見せていました。
海外の声:雅子さまの笑顔に癒されてる人って世界中にたくさんいると思うの私だけかな?私は雅子さまの笑顔が本当にきれいだと思うし、少なくとも私は癒されてる。(イタリア)
海外の声:笑顔が世界平和の象徴になるなんて雅子さま本当にすごいと思う。病気なのにどれだけ他の人の為に頑張ってくれるんだろう。本当に日本皇族は凄いと思う。(スペイン)
海外の声:確かに言えてる!雅子さまの笑顔が世界中の人を癒す力がある!いつもいつも雅子さまの笑顔に癒してもらえてるから!逆をいうと雅子さまが元気がなくなってしまったら世界中の人が元気がなくなってしまうという事につながるからね。(スペイン)
また、日本人の勤勉な一面を褒める一方、働き過ぎてしまうことに対して懸念の声が上げられていました。
海外の声:本当にそうだよ、働く事に美学を持ってる日本人の勤勉な態度は尊敬にあたいするけど、絶対に無理はしないでもらいたいね。(イギリス)
世界平和の象徴とも言われる雅子さまの人を癒す力で世界中を元気づけて頂きたいと思います。もしも雅子さまが体調を崩されてご公務に参加できない事があられた場合、世界中の多くの人が悲しむことになるでしょう。雅子さまには健康第一で行動をとってもらいたいと思います。令和になられてますますご活躍の場を広げる雅子さまから目を離す事ができません。
出典:https://chattusa.com/、https://royalcentral.co.uk、https://www.newmyroyals.com/


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2-2.空腹こそ“若返りホルモン”の呼び水
空腹時に分泌されたモチリンによって、本当に空になったことを察知した胃から、今度は『グレリン』というホルモンが分泌されます。
グレリンには、食欲増進や体重増加を促進する働きがあります。
また、語源が「grow」=成長であることから分かるように、脳の下垂体に働きかけて、キーポイントとなる「成長ホルモン」の分泌を促進させます。
こうして分泌された成長ホルモンこそが、私たちが生きていく上で重要な働きを数多く担っていて、新陳代謝の活性化や体脂肪分解、筋肉の合成、肌のハリの維持などに働くことから、「若返りのホルモン」とも呼ばれているのです。
2-3.成長ホルモンの分泌を促すには16時間断食がうってつけ
成長ホルモンの分泌のピークは第二次性徴が起こる思春期で、その分泌量は加齢と共にどんどん減少します。
40代にはピーク時の半分、60代になると思春期の20%ほどまで低下します。
成長ホルモンの分泌が減少し、代謝が低下することで体脂肪が増え、筋肉は減少し、肌のキメやハリは失われ、老化していくのです。
この成長ホルモンによる若返り効果を手っ取り早く得るために、成長ホルモンを外部から直接注射で注入する治療が多くの美容外科で行われています。
大人になってから減少する一方の成長ホルモンですが、その分泌量を自力でアップする方法としては、16時間断食のほか、加圧トレーニング、筋トレなどの運動があります。
しかし、16時間断食であれば比較的簡単に取り組めるのでおすすめです。
3.16時間断食の魅力的な効果「オートファジーの活性化」
オートファジーとは、細胞内の不良タンパク質の自食・浄化作用のことです。
断食やファスティングによって食べ物が体内に入らない状態が長く続くと、強い飢餓感に襲われると思いますが、それは胃袋や脳での感覚だけの話ではありません。
では、オートファジーが、どのような仕組みでおこなわれるのかをお伝えいたします。
3-1.オートファジーの活性化で若返りを図る
少し視点を細かくして、体内を分子レベルで見てみましょう。
胃袋が空になると、物理的な空腹感に加えて、血糖値が下がることによる生理的な空腹感も高まってきます。
そして、おおよそ最後の食事から12時間ほど経過すると、ついには全身の細胞に栄養が行き渡らなくなり、細胞までもが飢餓を察知し始めます。
すると、飢餓状態に陥った細胞は、自らの細胞内でなんとか栄養を賄うために、細胞の中にある劣化や故障してしまった部分の分解をしはじめ、また体内でその部分が再利用できるようにリサイクルするモードを発動します。
こうして細胞自身の力で全身の細胞がリフレッシュされて若返りが起こるのです。
最近では、体内に侵入した悪い病原菌の分解もおこなわれることで、免疫力の向上までも期待できると分かってきました。
3-2.老化防止の鍵を握るオートファジー
オートファジーは、普段も身体の中で起きている現象ではありますが、元々は、過酷な環境下で強いストレスを受けても生き残れるようにと組み込まれた機能です。
このサバイバル能力といえるべき能力の活性を促すには、16時間断食のほかにも、高温状態、低酸素の環境下に置かれるなど、それなりの刺激がないと難しいようです。
40年前からオートファジーの働き自体は発見されていましたが、詳しい機能が解明されたのは、実はまだまだ最近のこと。
それまでブラックボックスだったオートファジーの作用機序が東京工業大学 大隅良典名誉教授によって発見、発表され、2016年にノーベル賞を受賞しました。
現在でも、このオートファジーが老化防止や疾病予防において大きなカギを握っていると、多くの研究がなされています。
4.老化防止のポイント「サーチュイン遺伝子」
サーチュイン遺伝子は、私たち哺乳類を含め多くの生き物に備わっているものです。
古くなった細胞の修復や、老化の原因となる活性酸素を除去することで老化を予防し、寿命が伸びることが確認された遺伝子であることから、「長寿遺伝子」や「抗老化遺伝子」とも呼ばれています。
このサーチュイン遺伝子が活性化されると、先ほど説明したオートファジーの活性化のほか、いたる所でDNAの修復がなされ、老化した細胞が作られないような働きが起こります。
4-1.16時間断食でサーチュイン遺伝子を活性化
サーチュイン遺伝子は、普段は休眠状態で働いていないため、活動させるには眠っているサーチュイン遺伝子のスイッチをオンにする必要があります。
サーチュイン遺伝子を活性化する条件は、大きく分けて2つあり、ひとつは適度に負荷のかかった運動、ふたつ目は空腹や飢餓なのです。
栄養バランスはさて置き、日本をはじめとする先進国で暮らす人たちは、普通の生活水準で普通の食事をしているだけでも、生きていく上で必要なエネルギー量は充分賄えてしまいます。
このような環境下で、私たちが自力でこのサーチュイン遺伝子を活性化させるためには、運動や16時間断食などによって、細胞にストレスを与える必要があるのです。
5.16時間断食が向いている人の特徴
ダイエット効果だけでなく、若返りにも期待が高まる16時間断食。ぜひ生活に取り入れていただきたい、向いている人の特徴をお教えいたします。
5-1.16時間断食が向いている方の生活習慣
1.洋食や中華などの外食が多く、動物性食品を多く摂取している
2.食べすぎ飲みすぎが習慣的で翌朝胃腸がもたれることが多い
3.食事以外での間食の量が多く、おやつが毎日の習慣になっている
4.高血糖、高血圧、メタボリックシンドロームの方
1と2に該当する“普段からカロリーが過剰摂取になりがちな方は、その分内臓への負担が大きく、細胞内のリサイクルも起きにくくなっています。
まずはトータルの摂取カロリーを抑えて生活習慣病を予防する、内臓の負担を減らすことを目的に16時間断食を取り入れてみても良いでしょう。
3の、身体のエネルギー維持や栄養補給が目的ではなく、嗜好品としてのおやつなどによる間食が習慣になっている方は、空腹時間を保ち、血糖値の正常化とインスリンの無駄遣いを防ぐためにも16時間断食を行っても良いでしょう。
しかし、すでに生活習慣病の方においてはオートファジーが抑制されているそうで、断食を行っても細胞の浄化・リサイクル効果に関してはすぐに期待できないかもしれません。
また、普段の食事内容を見た際に、油が多くボリューミーで、頻繁に夜遅い時間に夕食を摂っている方に関しては、無理やり16時間断食を実行することにこだわらず、まずは和食を基本とした食事の頻度を増やし、断食時間も12時間キープすることから始めるのがおすすめです。食事内容に困ったときは、『まごわやさしい』を意識した食事にすると間違いありません。
5-2.16時間断食が向いている人の体格
1.筋量も十分で体力がある
2.BMI20以上の普通~肥満体型に当てはまる
体質や体格的に16時間断食が向いている方は、学生時代運動部に所属していたか、大人になってからも定期的な運動習慣があり、筋量が充分で体力のある方です。
なお、BMI20以上の普通体型でも、次に説明する16時間断食をしてはいけない方の特徴に当てはまる方はしないほうが賢明です。
6.16時間断食を避けた方がいい人の特徴
科学的にも16時間断食が若返りに効果的だとお伝えしてきましたが、残念ながら全員の方が16時間断食に向いているわけではありません。16時間断食は避けた方がいい人の特徴をお伝えします。
6-1.16時間断食を避けるべき方の生活習慣
1.普段からインスタント食品や食品単品で食事を終える
2.一日ハードな肉体労働をしている
3.身体や脳が疲れやすく、甘いおやつが嗜好品で手放せない
上記の1に該当する“インスタント食品や食品単品で食事を済ませてしまう”方は、栄養状態があまり良くなかったり、身体が省エネモードになっていたりする可能性があります。
その状態で16時間断食をすると、体調が悪くなってしまう可能性があります。
取り組む場合には、一日の摂取エネルギー量が必要量の60%を切らないように気をつけましょう。
カロリーにすると、一番エネルギー量の少ない女性で1200㎉、男性で1500㎉は確実に摂れるような食事です。
次に、2または3の“肉体労働をしている方”や“甘いものが手放せない方”が16時間断食を実施すると、身体に必要な栄養を十分に摂取できず、仕事や日常生活に支障をきたす可能性があります。
また、人によっては4時間以上の空腹すら耐えられず、栄養補給が必要な方もいます。
そのような方は断食によって細胞が疲労してしまうので、断食は避け、栄養のある補食を取り入れた生活習慣にすることで元気な状態を維持しましょう。
6-2.16時間断食を避けたほうがよい方の体格
1.BMI20以下のやせに該当する
2.体力に自信がなく、学生時代から運動経験があまりない
3.ハードなトレーニング直後で、リカバリーや筋肥大を求めるアスリート
4.妊婦の方、授乳中の方
1のもともとやせ型の方は、16時間断食によって欠食が生じてしまうと、栄養状態が悪化してしまう可能性があります。
また、2に該当する、筋量が少なく体力に自信がない方は、体内に貯蔵できる糖質の量が少なく、エネルギーが足りなくなった場合に自分でエネルギーを作り出すことがあまり得意でない傾向にあります。
1または2に該当する方が16時間断食に取り組む場合は、毎日行うことはせず、週に数回行うに留めたほうがよいでしょう。
加えて、16時間という数字にもこだわらず、自分が可能な範囲での絶食時間を設けてチャレンジしましょう。
3の“ハードなトレーニングをした直後のアスリート”や“筋肥大を目的にトレーニングしている方”は、身体のリカバリーが第一優先です。
トレーニング直後は一時的に免疫力が下がってしまううえに、破壊された筋肉の再合成がより活発になっているタイミングでもあります。
そのようなタイミングに、16時間断食を実施して血中のアミノ酸濃度を低下させることは危険です。
回復に充分な栄養が足りずに風邪を引いてしまったり、筋肉痛がなかなか治らないといったことにつながりかねません。
断食中の軽い運動は、オートファジーの活性化によいとされてはいますが、アスリートレベルのハードなトレーニングの直後は別です。
オートファジーを目的に16時間断食がしたい場合は、疲労感が残るほどのハードなトレーニング直後は避けて行うことや、メンテナンスとして週末のみ行うなどの工夫をして取り入れるといいでしょう。
4に該当する、妊娠中の方、授乳中の方は、必要な栄養を毎日充分に摂取することが大切です。妊娠中の母親が低血糖や痩せ体質の状態だと、お腹の中の胎児は常に飢餓にさらされて育つことになります。すると、生まれてからその子どもは、将来的に心筋梗塞や脳梗塞、2型糖尿病、高血圧、肥満など、数多くの病気を発症するリスクが高くなることが分かっています。
まずは、ご自身の健康のため、そして大切なお子さんの将来ためにも妊娠中、授乳中は16時間断食は避けて、低血糖や栄養不足にならないようにしっかりと食事を摂りましょう。
16時間断食が、なぜダイエットだけでなく若返り効果をもたらすのか、そのメカニズムをお伝えしました。仕組みが分かると、より効率的に16時間断食に取り組めるかと思いますので、ぜひ生活の一部に取り入れて、オートファジーとサーチュイン遺伝子活性化のスイッチをオンにして、若々しい身体を手に入れましょう。
▶「ダイエットや若返りにも効果的!「16時間断食」のやり方」はこちらの記事をチェック◀
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『建築 意匠権対策マニュアル』(日経BP社、2021年12月27日発行)にて、杉村憲司代表弁理士、杉村光嗣代表弁護士及び村松由布子弁理士に対する建築設計と意匠登録についてのインタビューが掲載されました。
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2021年 WTR(World Trademark Review)にて高い評価(Silver Tier)を受けました。
2021年 IAM Patent 1000にて高い評価(Tier2)を受けました。
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3年間 airbnb youtube イケダハヤト コミュニケーション コーディネーター ネットワーク ヒトデ ブックトーク マガザンキョウト ミッション メンター ワークライフバランス 予算 仲間 体験 信頼関係 副業 勉強すべきこと 募集 勤務場所 地域おこし協力隊 地域住民 地域活性学会 報告書 将来 導入目的 小田原 岡山県 幸せ 心のケア 恋愛 愛媛県 採用 救世主 本 沖縄 研修 給料 行政 説明事項 責任 雇用形態 頼まれごと 高知県
「地域がどんな未来を描いているのか?」
「自分の活動はそのためのどの部分を担っているのか?」
ということを導入段階でしっかりと理解していいただくためである。
ビジョンとミッションの関連性をきちんと理解できると、ビジョンをぶらさずにミッションを柔軟に変化させるということも可能になる。
明確なゴールを共有することで、それに対するアプローチは共に考えながら進めていく体制が作れるのだ。
総合計画と地域おこし協力隊
「地域がどんな未来を描いているか?」ということを理解するうえで、地域の総合計画をキチンと理解していただく作業も重要だ。
多くの自治体では、地域おこし協力隊に地域おこし協力隊事業自体が地域の政策とどのように関連があるのかをほとんど説明をしていない。
その地域の総合計画を読んだ事すらない地域おこし協力隊も大勢いる。これは非常に問題視されるべきである。
地域のビジョン達成のために、外部人材を用いて解決すべきものについて地域おこし協力隊のミッション化をして、彼らに取り組んでもらう。
これは各市町村で策定される総合計画にそった施策の組み立てと全く同じの流れであり、地域おこし協力隊のミッションも他の施策同様、地域の共通ビジョンである総合計画に沿って遂行されるべきだ。
そうした大前提のうえに成り立っている地域おこし協力隊のミッションであるから、総合計画との関連性をしっかり理解するのは、至極当然のことである。
しかし、残念ながら、その大局を理解している地域おこし協力隊は少数で、ほとんどの地域おこし協力隊は、自分のミッションが、「総合計画」のどの部分を担っているのかすら理解していない。
もちろん、地域おこし協力隊自らが、自身の活動の地域のビジョンにおける位置づけを知ろうとする姿勢は大切なのだが、先ずは雇い主である行政担当者がきちんと説明すべきである。
一般の方にとって、行政予算は謎だらけ
行政担当者は行政予算の計上方法や執行方法などについて、世間一般の方はほとんど知らないと理解した方が良い。
当然、地域おこし協力隊についても同様である。
行政担当者は普段の業務で当たり前のように扱っているため、ついつい詳しい説明を省きがちだが、行政予算は地域おこし協力隊にとって、最も分かりづらく、且つ、上手くつき合う事ができないと活動が前に進まない、最も重要な項目である。
どうして行政予算は地域おこし協力隊を含めた一般の方にとって分かりにくいものなのか?
その答えは行政予算が持つ2つの特徴に起因する。
①予算プロセスの厳格性
②使用用途の公平性である。
行政予算について説明する際は、特にこの2つの特徴を理解していただけるように説明が必要だ。
スケジュール感をしっかりと説明すべき「予算プロセス」
行政予算は、国民からの税金で成り立つ公金であるから、非常に長い時間をかけて厳格に決定されていく。
具体的に、次年度の予算は、前年10月中旬頃から、それぞれの担当課でベースとなる予算を組み立て、それをもとに12月〜2月に予算調整課による査定をし、最終的に3月議会の承認を得ることで成立する。
つまり、地域おこし協力隊が自身のやりたいことを予算化し実行するには、前年度の11月から予算見積を作成し、担当課の承認を得る必要がある。
そして、それが採用されて行動に移せるようになるのは、予算が確定し、動き始める翌年4月以降である。
10月時に構想を始めてから、約半年後にようやく予算を使った事業を実行することができるのだ。
地域おこし協力隊は、先ずこのスケジュール感に面食らう事が多い。
やりたい事が見つかり、それに予算をつけようと思うと、早くても次の4月まで待たなくてはいけない。
「そんなスピード感では地域おこしなんてできない」と肩を落とす地域おこし協力隊も多い。
しかし、この予算のスケジュールそのものを変更していくことはできないので、地域おこし協力隊はこの予算制度と上手につき合いながら活動していく必要がある。
行政担当者は、この予算制度について事前にきちんと説明し、スケジュールを逆算しながら必要な予算がしっかりと計上できるようにサポートしていくことが大切である。
大前提をしっかり説明することがお互いの信頼関係に「公金の性質」
地域おこし協力隊の活動費もまた、ほかの行政予算と同様に公金である。
その使用用途は公金の性質の範疇内に留まるということはすでに説明させていただいたが、ここで改めて、そうした活動費の性質をしっかりと地域おこし協力隊に説明することの重要性について言及したいと思う。
改めて公金の性質を簡単にまとめると、公金は国民からの税金から成り立っており、その使用用途は公共の利益に資するものでなければならない。
社会の維持に必要なコト・モノ・サービスであるのに関わらず、民間では補いきれない部分について、行政機関が公金を利用してそれを補う。
故に、国民から強制的に税金を徴収できる。
そうした公金の使用用途の中には、地域の活力創出・促進を目的としたものがある。
移住促進施策や交流人口増加に向けた観光政策、特産品開発支援などがそれにあたり、地域おこし協力隊の活動予算については、この分野の支出として整理されることが多い。
つまり、地域おこし協力隊の活動も、一部の人にとっての利益になるものでなく、地域全体の利益につながることが大前提だ。
こうした大前提を常日頃から意識している行政担当者とは違い、地域おこし協力隊はこうした公金の性質をすぐに理解するのはなかなか難しい。
この状態のまま、地域おこし協力隊が課題解決に向けたプロジェクトを立案したとしても、利益が偏っていたり、公平性にかける内容であるために、行政担当者から却下されることが少なくない。
この時、地域おこし協力隊自身がどうして却下されたのかをきちんと理解できないというケースも多く、「行政から頭ごなしに却下された」と感じてしまうこともある。
こうした勘違いが行政担当者への不信感につながり、両者の関係性が悪くなってしまうということも実際に起きている。
こうした事態を避けるためにも、地域おこし協力隊には公金の性質や考え方、大前提を理解してもらう必要がある。
それが地域課題に対する適切なプロジェクトの立ち上げだけでなく、お互いの良好な信頼関係づくりにもつながるのだ。
地域でのプロジェクトを考える際、最初から地域全体の利益につながるような施策を実行していくことは難しく、スタート時点では一部のみの利益に留まってしまうことがある。
しかし、地域全体の利益につながることが公金使用用途の大前提ということが念頭にあれば、計画的にその利益を拡げていくことや、補完的なプロジェクトを組んで公正性を保つといった構想を描くことも可能になる。
こうした構想も公金扱うプロフェッショナルである行政担当者のサポートがあって初めて可能になることだろう。
しっかりと事前に公金の性質について説明し、そのうえでビジョン・ミッションに沿った素晴らしいプロジェクトを地域おこし協力隊と共につくりあげていく。
こうした体制づくりが必要だ。
ほうれんそうのルールづくりが大切「コミュニケーション体制」
就任直後に説明すべき3つ目の項目はコミュニケーション体制である。
地域おこし協力隊の事業が地域にどれだけの貢献できるかは、地域おこし協力隊と行政担当者とのコミュニケーションがどれだけ良好に行われているかにかかっていると言っても過言ではない。
それほど重要な項目がコミュニケーション体制である。
このコミュニケーションについては、別項目で改めて細かくまとめたいと思うが、ここでは地域おこし協力隊が就任した直後にしっかりとコミュニケーション体制を説明することの重要性について述べたいと思う。
ポイントはコミュニケーションのルールを決めるということである。
日頃のコミュニケーションの約束事について行政担当者と地域おこし協力隊の間で最初に決めておきたい。
この時、コミュニケーションの意味を少し広義に捉え、日頃の報告連絡業務等もコミュニケーションに含めて考えていただきたい。
先ず決めておくべきことは、どのように日頃の活動に対する報告連絡業務を行うかという点である。
通常の報告は日報で行うのか?それとも口頭で行うのか?誰まで共有するのか?いつ共有するのか?考えるべきことは様々である。
後述するコミュニケーションの章で詳しくまとめるが、こうしたコミュニケーションのルールを予め共有しておいて、日頃感じたことや悩みなどをしっかりと共有できる仕組みを作っておく必要がある。
このルールづくりを怠ってしまうと、地域おこし協力隊も行政担当者も、気がついた時に報告連絡をするだけになってしまう。
これは最も避けたいコミュニケーション体制である。
次第にお互いに無関心になり、ほとんどコミュニケーションを取らない状態になってしまう。
こうなると、お互いの信頼関係にヒビが入り、地域協力活動どころではなくなる。しっかりと事前にルールを決めて、お互いに向き合う時間や方法を予め設けるようにしておきたい。
以上3つのポイントが地域おこし協力隊を導入した直後にしっかりと伝えておくべき重要項目である。
どれも当たり前のような項目だが、実は抜け落ちていたり、分かっているものだと思い込んで説明を省略してしまっていることが多い。
仮に、この3つの項目について、お互いの認識に相違がなかったとしても、改めてこれらの項目については説明する機会を作って欲しい。
外から新しい人材が地域に入り込んで新しいことをスタートさせる際、最初の共通認識や決まり事をしっかりと確認していくことは非常に大切である。地域を元気にしたい。
地域で元気に暮らしたい。同じ想いを持つもの同士、しっかりと歩みを共にできるよう、最初の一歩目はしっかりと歩調を合わせたい。
03地域おこし協力隊の活動経費 04地域おこし協力隊の活動経費の性質 09地域おこし協力隊の公私バランス 10導入目的に徹底的にこだわる


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グラマラスパッツ自体人気が高くて、もはや着圧商品では定番の種類です。
しかし、売れている人気商品がために偽物の存在も確認されています(汗)。偽物では品質が悪かったり、効果がなかったり、タグが違ったり。
楽天のような大手通販でも口コミでも見かけるので、対策としては公式サイトから購入すると間違いありません。効果がない偽物を着用しても、意味がありませんので。
いまいち結果が出ない・・・効果なし?
しばらくグラマラスパッツを続けてみたのに、効果なし。痩せない。という口コミも見かけました。
見た目は加圧によりすぐに引き締まりますが、自身の脚が細くならない・・・。原因としては、シンプルに食べすぎや運動不足など。
いくら着圧スパッツを着ても、太る要素が多いとスッキリしにくいわけです。グラマラスパッツのデメリットというよりは、身体の構造によるものですね(汗)。
値段や偽物に関しては、公式サイトから購入することで簡単に対策ができるデメリットです。
実質的なグラマラスパッツのデメリットをまとめると、
加圧力は並〜+a(きつめが好きな人にはデメリット)
値段が普通のスパッツよりは高い
という点ですね。少し高い分、普通のスパッツにはないメリットが得られるわけです。逆に、グラマラスパッツを選ぶメリットも確認してみましょう。
グラマラスパッツを選ぶ4つのメリット
グラマラスパッツを選ぶメリットも4つ。具体的に確認してみましょう。
ちょうど良い加圧力・サイズ感
加圧力についてはデメリットにもあげましたが、きついのが好みという人でなければちょうど良いと感じる人が多いです。
着圧系の商品では、むしろ「きつい」と感じる人が多いので、ちょうど良い加圧感はむしろメリットになりますね。普段から履いていても苦になりません。
他の商品できついと感じた人、着圧商品が初めての人にもおすすめです。
カバー範囲が広くて下半身全体
ウエスト〜下腹〜ヒップ〜太もも〜ふくらはぎ~足首。下半身全体カバーしています。
他の商品、ショーツやタイツでは、下腹からヒップ、太ももから足首までと様々です。
グラマラスパッツならしっかり全体をカバーしてくれるのはありがたいですね。
着圧から見た目には即効性
自分自身が変わるには、やはり時間も必要になってきます。しかし「待てない・・・すぐに変わりたい・・・」と女性なら思いますよね(汗)。
着圧によるものとは言え、ぱっと見ならすぐに綺麗なラインにしてくれます。
スキニータイプのパンツでも、下腹や太ももは引き締め、お尻はアップ。わざと日中に履く人も多いです。すぐに綺麗に見えるのはとても嬉しいポイントです。
販売実績、定番の安心感
グラマラスパッツは、既に販売実績も高い定番の商品です。売れているということは選ばれていることなので、初めて買う私でも安心感がありました。
cancanや美人百花など有名雑誌の「加圧インナー部門」ナンバー1の実績もありますよ。せっかくなら良い商品を選びましょう。
まとめ メリットとデメリットを比較して検討!
グラマラスパッツのデメリット、メリットを確認してみました。
もちろん着圧商品なので、ぶっちゃけ普通のスパッツより高いです。しかし、それでもメリットに魅力を感じるのであれば、試してみる価値が高いと思いますよ♪
「私も日中に履いて、下半身のラインを綺麗に見せたい!購入してみようかな・・・?その前に念のためどこが安いか知りたい!」
と思ったんです。デメリットでも少しだけ触れましたが、グラマラスパッツは公式サイトが最安値&確実に正規品です。
グラマラスパッツの公式サイトをチェックしてみる?⇒
実際の値段比較、サイズ選びなどが気になる人は、続きも読んでみてください。
グラマラスパッツは公式がどのくらいお得か?比較してみた件
早速値段を比較してみましょう。
【グラマラスパッツの値段】
4990円(税込み5389円)
はい、一枚だけでも公式サイトが最安値、しかも値段差がなかなかありますね。
さらにセット購入で圧倒的なお得感。3枚以上では、特典として「ナイトスリム」も付きます。
【ナイトスリムって?】
範囲が膝までのグラマラスパッツ。丈が短いグラマラスパッツですね。丈が短いデニムを履くときや夏などに活躍します。ちなみに、楽天では5500円相当の商品です。
とりあえず初めての人は無理にセット購入する必要はないですが、一枚でも公式が安いことに変わりはありません。もちろん、デメリットにもあった偽物対策としても確実です。
ちなみに薬局やアパレルなどの店舗にはないのかな?最近は着圧系も市販の店舗で見かけたりしますが、グラマラスパッツは販売がありません。
グラマラスパッツは公式サイトから買いたい。理由をまとめると以下の3つになります。
セット購入では+特典のナイトスリムが付くから
偽物対策として間違いない
Amazonや楽天にも販売がありますが、3つの理由から公式サイトがおすすめです。
グラマラスパッツの確実な公式サイトはこちら⇒
【要チェック】サイズ選びとサイズ感について
グラマラスパッツのサイズ選び、サイズ感について簡単にまとめておきます。
結論から言ってしまうと、サイズ表通りがベストです。
【グラマラスパッツのサイズ表】
やはり人それぞれ体型に違いはあるのですが、サイズ表通りという理由は次の2つからです。
口コミできついor緩いより、ちょうど良かったという意見が断然多かった
グラマラスパッツの加圧力は、キツすぎずにちょうど良い、履き心地が良いレベル
もともと強力さを求めたスパッツではないので、きついと感じる人は少なめですね。もちろん評判が良い通り、加圧力と履き心地のバランスが良く、しっかり加圧もしてくれますよ♪
具体的な口コミが気になる人は、続きもチェックしてみてください。
グラマラスパッツの良い口コミと悪い口コミからわかること
全体的には評判も良いのですが、全員が良い口コミというわけではありませんでした。悪い口コミも確認してみましょう。
グラマラスパッツの悪い口コミ
グラマラスパッツを購入。全体的にはしっかり加圧してくれるけど、足首〜ふくらはぎあたりは加圧が弱く感じるのがデメリットでしょうか。個人的にはもっと強くて良かったです。
体型に個人差もあるので、人によってはきつい、緩いという口コミがどうしてもありますね(^◇^;)
グラマラスパッツは強力加圧というよりは適度〜やや強めなので、とにかく強めが良いという人には弱く感じる事があります。
届いた商品が偽物のようです。公式サイトから購入すれば良かった。
人気商品で公式では予約状態でした。すぐに欲しくて即納のAmazonで買いましたが、値段が高めでした(汗)。
楽天やAmazonで見かけた口コミですが、偽物や値段について。
よく見るとAmazonの説明でも、偽物や転売について注意が呼びかけられています。
デメリットでもあげましたが、やはり公式から購入することで簡単に避けられる内容です。
グラマラスパッツのクーポンコードについて
グラマラスパッツの良い口コミ
何が良いかというと、加圧からとは言え履いてすぐ引き締まることです。女性としてはすぐにでも綺麗に見えたいので、本当に助かっています。夜より昼間に活用しています。
履いていると下腹が締まり、ヒップアップします。パンツのときに下に履くだけで、スタイルが断然良く見える・・・これは手放せないスパッツです(笑)
マジカルシェリーやベルミスも試したのですが、もともと痩せてないときつい。続かなかった私でも、グラマラスパッツは大丈夫です。きついのが苦手な人にちょうど良い加圧感ですよ。
ウエスト、下腹、お尻、さらに太ももや足首まで。範囲が広いのはグラマラスパッツの大きなメリットです。よく見ると下腹からとか、お尻までとかの商品が多いですから。グラマラスパッツなら問題ありません。
リモートワークで悪化した、足のむくみ対策に買いました。最初は着圧で履くのに少し手間取りましたが、しっかり着圧してくれます。着圧はありますが、履いてからは快適ですよ。むくみもケアできています。履いていなかった日と全然違います。
良い口コミでは、グラマラスパッツを選ぶメリットについて、具体的な内容が確認できます。
加圧からとは言え、すぐに綺麗に見える
きつくなく、丁度良い加圧力
ウエスト、下腹、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首と広範囲
「私的にはやはり、「すぐに綺麗に見える」。これは嬉しい。とりあえず早く・・・引き締めてヒップアップして見せたい・・・(^◇^;)。」
下半身のラインが綺麗に引き締まると、スタイルが一気に良く見えますから。
着圧から見た目はすぐに綺麗&自身はむくみをケアしつつゆっくり。グラマラスパッツで下半身をまとめて引き締めてみてはいかがでしょう。
最安値&正規品、セットでスリムナイトも付く公式はこちら
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北京オリンピックの時から始まったサービスで、民放テレビ局によるオリンピック公式競技動画配信サイトです。競技映像を中心に、名場面映像を数多く無料配信してくれます。2018年平昌オリンピックでは、NHKの地上波放送種目や一部の民放地上波放送種目を除き、ほぼ全ての競技のライブ配信を実施した実績があります。
基本的にはこのサイト一本で東京オリンピックの全種目をほぼカバーできそうです。過去の映像も保管されており見逃し配信にも対応してくれるサービスなのでネット環境さえあれば問題なしという感じです。
アプリや無料視聴についても紹介!
次にアプリを使って見たい人の場合ですが、基本的には先ほどのサイトで事足りるように思いますが、念のためご紹介しておきます。
■民放公式テレビポータル「TVer(ティーバー)」⇒ https://tver.jp/
TVer(ティーバー)のアプリをダウンロードすれば、先ほどのgorin.jp(ゴリン・ドット・ジェイピー)の内容は見れる仕組みになっています。
民放各局が制作した安心・安全なコンテンツを完全無料で視聴できる民放公式の無料動画配信サービスというように公式サイトの情報なので誰でも安心して楽しめるものです。
パソコン、スマートフォン・タブレット、テレビアプリで毎週約350番組を放送終了後に無料で視聴ができるほか、過去に放送された人気コンテンツの配信やスポーツ等のライブ配信も多数実施とありますので振り返りたい人にもおすすめというわけです。
■民放公式テレビポータル「TVer(ティーバー)」⇒ https://tver.jp/
アプリ(APP Store)⇒アプリダウンロード
結局のところ東京オリンピックはスマホがあれば視聴できる、しかも無料だということがわかりました。テレビで見るのもありですが外に出かけている人も多いはずです。スマホ1台で楽しめるので是非、無料視聴をお楽しみください。
今回は東京オリンピックをスマホで見る方法?アプリや無料視聴についても紹介してみました。
テレビがなくてもネット環境さえあればスマホでほとんどの競技を見ることができますが、WEBサイト、アプリともに無料で楽しめます。
■ 「gorin.jp(ゴリン・ドット・ジェイピー)」⇒https://www.gorin.jp/
■民放公式テレビポータル「TVer(ティーバー)」⇒ https://tver.jp/
ひと昔前ならテレビやビデオ、DVDの時代でしたが、ネットの普及でどこででもスマホさえあればオリンピックを楽しめる時代になったのです。
残念ながら競技会場で観戦することは難しくなってしまいましたが、是非とも画面越しで選手の皆さんを応援してあげてください。
アプリ東京オリンピック無料視聴
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(3)授乳中でも可能な食事管理
(4)安心のマンツーマン指導
ライザップのトレーナーの質がすごい
ライザップのコース料金や無料カウンセリングは?
産後太りで悩むママ専用のライザップとは?
ライザップというと、あの特徴的な音楽に乗せてビフォーの体型とアフターの体型が回るCMが印象的ですよね。
まるで別人のような変わりように、毎回私もCMに釘付けになります。
多くの芸能人だけではなく、一般の方までもが2ヶ月という短期間でマイナス15kgとか減量できていて、ほんとにすごいですよね!
その有名なライザップの「ママ専用」とはどういったものなのでしょうか。
ライザップ ママ(RIZAP MAMA)はライザップの田園調布店で、大きな特徴は(1)子供と一緒に通える、(2)産後ならではのケアが出来る、(3)授乳中でも可能な食事管理、(4)安心のマンツーマン指導です。
これらについて詳しくお話していきますね。
>>【RIZAP(ライザップ)】カウンセリング予約・来店はこちら<<
(1)子供と一緒に通える
産後太りに悩むママのための「ライザップ ママ(RIZAP MAMA)」は、子供連れ大歓迎のパーソナルトレーニングジムであるということ。
ただ連れてきていいですよーってだけではなく、キッズルーム併設で、乳児用のバウンサーや椅子、ベビーベッド、ベビーサークル、子供用のおもちゃなどが用意されており、ベビーカー置き場も用意されています。
子供の横でセッションが出来るので、目の届くところで見ていられるので安心して集中できますね。
おむつ換えスペース、そして授乳・調乳スペースもあるそうですが、お湯やおむつの用意はないそうなので自分で持っていきましょう。
さらにすごいのが、子供がトレーニング中に泣いてしまった時、あやしたりするのももちろんOKだし、もしそれでもセッションの時間が取れなかった場合には、振り替えも可能なんだそうです。
体験者のママからは、「子供を連れて通えてとても助かった。預け先がなくて諦めていたママも多いはずですがここなら同じ空間にいながらトレーニング出来るので安心」や、「スタッフの皆さまが子供と接してくれて、子供にもプラスになった」という高評価な口コミがありました。
これは、ママ専用ライザップだからこそであって、普通の一般的なジムやエステサロンなどではこんな対応はしてもらえないと思うし、お店によっては子連れは断られるところもありますよね。
こうやって書かれていると、子供を連れてっても大丈夫かな…とか、子供が泣き出したら嫌な顔されないかな…など、気を使うことなく通うことが出来ますね。
(2)産後ならではのケアが出来る
骨盤の状態や、子育てによる姿勢のゆがみや崩れたボディラインなど、産後のママならではの悩みってありますよね。
産後1年間ほどは、出産によるダメージが筋肉や骨盤に残っていてカラダがデリケートなため、無理な負荷を与えてしまうのは禁物なんです。
だからこそ単なる筋トレではなく、固くなった筋肉をほぐすストレッチや骨盤周辺の筋肉に負荷の軽いトレーニングを組み合わせることで、産後のトラブルをサポートすることも出来るそうです。
ライザップはトレーニングのキツさのレベル調整の幅を広く用意し、1人1人の身体の状態に合わせて、産後の骨盤ケアから本格的ダイエットなど、自分だけのオーダーメイドプログラムを作ってもらえます。
どんな運動で効果が得られるかなど、数多くの体験者の実績や科学的根拠に基づいた、筋力と代謝を上げるためのプログラムで、筋力と基礎代謝が落ちている産後にはまさにピッタリだと思います。
ケガなどのないように医療機関との連携もしていて、持病やカラダのトラブルなどがあって不安な人にも適切なアドバイスが可能なんだそうです。
産後というデリケートな時期こそ、出産からの経過期間やカラダの状態に合わせたプログラムをするのはとても効果的だし、安心ですね。
(3)授乳中でも可能な食事管理
子育てで忙しくて、食事には時間がかけられないママも多いはず。
家族の食事を作りながら、自分のダイエットメニューを考えたり作ったりするのは大変ですよね。
特に授乳中は、母乳などへの影響を考えると、食事に関してはシビアになってしまいます。
ライザップママに通っている2ヶ月間は、食事のメニューをラインでトレーナーに送ることで、専任のトレーナーが栄養学に基づいて、食事の制限ではなく”選択して3食食べて痩せる”食事管理法を教えてくれます。
食事管理と言っても難しいものではなく、忙しいママのことを考えて手間がかからない食べ方やレシピなどがアドバイスしてもらえるので助かりますね。
管理栄養士も在籍していますし、ママの栄養バランスが整えば授乳中の子供にも嬉しいメリットです。
授乳中ではない人には、簡単で美味しい低糖質の食事法をアドバイスしてもらえます。
また、急な外食先でのメニューの相談や、具体的な相談がしたいときには、管理栄養士が電話やメールで24時間365日サポートしてくれます。
(4)安心のマンツーマン指導
ライザップママでは、専門家によるトレーニングの正しいフォームや知識などの伝授が完全担当制のマンツーマン指導でしてもらえます。
健康的で美しく、”太りにくく痩せやすいカラダをつくる”ためのトレーニングで、運動経験がなくても運動経験が豊富でも、その人の適切な運動強度を設定してもらえます。
プログラムの度に、その都度体調も確認してもらえますし、産後の時期だからこそ専門的な知識を持ったトレーナーに、しっかりとサポートしてもらえるのって、すごく安心してトレーニングが出来ますよね。
自分1人では「妊娠前の体型にほんとに戻れるのかな…」とか「本当に理想の体型になれるのかな…」と不安になったり挫折しがちなメンタル面でも、トレーナーやカウンセラーが相談にのってくれるので、心強いと思います。
ライザップのトレーナーの質がすごい
ライザップのトレーナーたちは、わずか3.2%の採用率を通過した人のみで、147時間の研修制度をクリアしたプロフェッショナルです。
エクササイズテクニックだけではなく、救命救急の方法や接遇ケンス油、マネジメントや栄養学など、幅広い知識を学んだ一流のトレーナーなんだそうです。
ライザップのトレーナーであれば、自分のことも安心して任せられますね。
ライザップのコース料金や無料カウンセリングは?
ライザップのボディメイクスタンダードコースは、入会金は50,000円で、1回50分のトレーニングを週2回で298,000円で、分割払いも出来るそうです。
トレーニングウェアやタオルの貸出、アメニティ、ミネラルウォーターの提供も料金に含まれています。
また、「30日間無条件全額返金保証」があり、どんな理由でも30日以内であれば料金を全額返金してもらえます。
現在期間限定で、60分間カウンセリングと実際のトレーニングを無料体験出来るキャンペーンがやっています。
無料カウンセリングの申し込みは1分程度で、カウンセリングでは自分の目標に応じたプログラムも提案してもらえるそうですし、無理な勧誘とかもないので安心です。
ライザップママの体験者の女性は…
「産後間もなく授乳中でも無理なく痩せられた。旦那さんからもまわりからも驚くくらい反響がある。食事も栄養バランスを考えたり、子供のためにも良かった。」
「1人では授乳中の食事制限が不安でできなかったけど、ライザップは健康メニューという感じで母乳にも影響なく、安心で良かった。」などがありました。
ライザップでは、リバウンドしにくいカラダと知識を手に入れられるので、ライザップ修了後も教わったことをしっかりやっていればリバウンドの心配はないそうです。
出産後に、健康的で痩せやすくリバウンドしにくいカラダを、ライザップなら手に入れられそうですね。
>>【RIZAP(ライザップ)】カウンセリング予約・来店はこちら<<
Posted by ゆき
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産後に元の体型や体重に戻る時期はどれくらい?産後ダイエットを開始するタイミングとは?
ウォーキング&ジョギング(ランニング)でダイエットできる?痩せるのか?効果的な走り方と距離と期間は?痩せない原因はなに?


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2、ウェザーニュース タッチ
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