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中小店舗でキャッシュレス決済をすると個別店舗で5%、フランチャイズチェーン等では2%が消費者に還元されます。
そのため、中小店舗で買おう!というインセンティブが働き、中小店舗としてもキャッシュレス決済を導入した方が売上アップを見込めます。
加えて、決済端末等の導入コストと決済手数料に対する補助金も予定されています。
また、政府の対策だけでなく、キャッシュレス決済サービスの事業者の一部でも「導入コストゼロ」のような施策を打って導入へのハードルを下げる動きも見られます。
政府の還元策は期限付きのためどれだけの影響が出るかは未知数ですし、中小店舗の普及はスローとなる可能性はありますが、普及方針であることは間違いないので、見守っていきたいですね。
他にも問題点・課題点はあります。
例えば、カードやスマホを使った決済をするための「ITリテラシー」「ITスキル」の問題もあります。
例えば一定の年齢以上の方など、やや難しい面もあるでしょう。
とにもかくにも、最終的には「日本人の現金志向」が大きな壁として立ちはだかると思われます。
以前の記事で取り上げた「行動経済学」からも、人は“現状維持バイアス”がかかります。
ようは、「今まで現金決済で特に困らなかったら、わざわざ変えなくていいや」という心理になりやすいのです。
こうした問題・課題を乗り越えるべく、様々な工夫が求められます。
(3)キャッシュレス化の波に乗ろう
以上、キャッシュレス化推進の背景と問題点をお伝えしましたが、何れにしても、今後キャッシュレス化は進んでいきます。
FPとしてはっきり申し上げると、間違いなく「キャッシュレス化の波に乗った方が良い」です!
確かに最初は一手間かかったりもしますが、非常に生活の利便性が向上しますし、一個人の「資産形成」「資産運用」にも大きな効果があります。
既にキャッシュレス決済を十分に活用してる方もいらしゃるとは思いますが、僕なりに「活用するうえでのポイント」をまとめましたので、確認しておいてください。
キャッシュレス決済手段の比較
楽天Edy 、WAON、交通系ICカード(Suica や PASUMO)など
特に交通系ICカードは日本で認知度が高く、普及率が高い。
前払い(事前チャージ)。リーダーにかざす。
一部、キャッシュバック等のメリットあり。
銀行預金口座と紐づけれらた決済カード。日本では普及率が低い。
即時決済。カードを渡して処理してもらう。サインや暗証番号が必要。
一部、ポイント付与等のメリットあり。
日本では極めて認知度が高く、普及率が高い。
後払い。カードを渡して処理してもらう。サインや暗証番号が必要。
ポイント付与や旅行保険の付帯、空港ラウンジの無料利用など、各社様々な優待を用意。キャンペーンも多数。
・モバイルウォレット(モバイル決済)
PayPay 、LINE Pay 、楽天Pay、AmazonPay、セブンペイ などのQRコード決済 および おサイフケータイなどの NFC
即時決済。基本的にはスマホ画面をかざすだけで決済可能。
ポイント付与・キャッシュバック等のメリットあり。キャンペーンも多数。
キャッシュレス決済のメリット
まず単純に生活の利便性が向上することです。
「現金を財布から出して、お釣りをもらう」という商品購入時の流れに比べると、消費者の手間も販売者側の手間もカットされるので、非常にスムーズです。(決済方法にもよりますが)
自分のその瞬間だけでなく、周りの人もスムーズに会計を済ませてくれれば、レジに並ぶ時間なども含めて大幅に生活の利便性が向上しますね。
なので、キャッシュレス化で「省力化」されることにより、自分も他の消費者も販売者側もメリットがあるのです。
次に、「ポイント付与・キャッシュバック」のメリット。これが最大のメリットでしょう!
前述のPayPayのキャッシュバックキャンペーンでは、なんと20%の還元がされていました。
(その後LINE Payなども追随して同率のキャッシュバックキャンペーンが乱立し、物凄いことになっていましたね…)
これは流石に大きすぎですが、いまでもPayPayやLINE Payなどのモバイル決済では、常時3~5%の還元をゲットすることができます。
今後も永久に続くとは限らないとはいえ、上記のモバイル決済のキャッシュバックや、クレジットカードの0.5~2%程度のポイント付与は継続されていく可能性が高いでしょう。
個人的にクレジットカードのポイント付与はそのまま現金代わりに利用できるとは限らないため、運用という視点だとどうかなとも思いますが、
モバイル決済のキャッシュバックは非常に大きな運用効果であると考えます。
購入に対して3~5%の現金に相当する残高付与ですからね。
毎月5万円の食費・日用品購入をモバイル決済するとして、3%の還元率なら毎月1,500円のキャッシュバック。年間18,000円の利益を得ていることになります。
年間18,000円の利益を得る運用、これは預貯金では「ほぼ無理」です。
ちなみに、年利0.01%の定期預金で500万円を運用した場合、18,000円の利息をもらうために約36年かかりますからね。。。(税引前)
そう考えると、「キャッシュレス決済は、十分に効果的な資産運用の手段になり得る」といえるのではないでしょうか。
(もちろん、株式のような成長力のある資産に投資するのとは性質も期待できる運用効果も違いますが)
キャッシュレス決済のメリットは各サービス提供事業者によって様々な制度・キャンペーンがありますし、2つの決済方法を活用してダブルでメリットを得るやり方などもあるようです。
いろいろな情報がWEB上で出ていますので、一度ご覧になってみてください。
キャッシュレス決済の注意点
いくつかありますが、一番の注意点は「使いすぎるリスク」でしょう。
手持ちの現金であればあった分しか使うことができませんが、キャッシュレスは違います。
「つい気軽に買ってしまう」と財布の紐がゆるみやすくなる人もいるかもしれません。
特に気を付けないといけないのは、クレジットカードのような後払い方式。
デビットカードや多くのモバイル決済は即時決済なのと、電子マネーも前払いなので、「持っている資金より使ってしまう」ところまではいきません。
でも、後払い方式の場合は「キャッシング」「リボ払い」の仕組みなど、持っている資金以上の買い物もできてしまいます。
毎月の利用限度額など、それをできるだけ防ぐ仕組みもありますが、「使いすぎるリスク」をふまえて一定のルールを決めて利用する必要がありますね。
他にも盗難リスクや個人情報リスクもありますが、どんなサービスにもあることですし、現金にも盗難リスクがある(むしろクレカのような補償がないためリスク大)ので、ここでは割愛します。
以上、いろいろと書きましたが、いずれにしても日本はキャッシュレス化へ確実に進んでいくことになります。
一般生活者サイドからみて、この超低金利の時代に、預貯金以外で少しでもリターンを生み出す仕組みを活用することは極めて重要です。
「確実なリターン」を生む、キャッシュレス決済のメリット。取り逃がしたらもったいないですよ。
また、社会全体からみても、
生産性が上がり、消費が喚起され、企業が収益向上すれば、日本経済の活性化・持続的成長につながります。
そうした視点で見るように心がけていると、私たちの日々の消費行動が社会にどのような影響を与えるのか、世の中を俯瞰してみることができますね。
一人ひとりがキャッシュレス化に取り組むことで、日本全体が豊かになることにつながると僕は思います。
ぜひ、キャッシュレス決済を積極的に生活に取り入れてみてください。
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(あくまでも一般の方向けに分かりやすく説明することを目的としているため、そもそも正確なルール・条件等と異なる場合もあります。)
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なお、各種統計データや制度・ルールは簡略的に示しています。用語の厳密な定義や細かいデータ等の詳細は、公的機関や金融機関、リサーチ会社、各分野の専門家等のホームページをご覧になるか、直接お問合わせくださいますようお願いいたします。


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そのお店の名前は「味希」といって、食べログでは厳しい審査がある中「星3.4」を獲得しているようです!
このような外観ですが、無意識でお店に入っていってしまう不思議なものがあるんですかね?
それでは粗品さんの実家である焼肉店「味希」についての詳しい情報をご紹介していきます。
粗品の実家である焼肉店の場所は?
粗品さんの実家である「味希」は大阪の有名な大阪の心斎橋にあります。
住所:大阪府大阪市中央区東心斎橋1丁目13−9
粗品の実家である焼肉店の特徴
粗品さんの実家である焼肉店の特徴として上げるなら、まずお店の外観でしょう。
画像を初めて見た時にはきっと「おぉ、昭和チックな見た目だなぁ…」と思われる方がかなりいらっしゃるかと思います。
それもそのはず、こちらの焼肉店「味希」はなんと昭和46年からの創業でして、現在までずっと続いているお店なんですね。
そしてお店の中はと言うと、なんとテーブル席はなくカウンター席のみで、さらに七輪オンリーということでした!
食べ放題の焼肉店が増えていく中、このような焼肉店はかなり珍しくなっているので、1人で来るお客さんがとても多く女性客にも人気なんですね。
このような焼肉店は初めて知りましたので、大阪の心斎橋に寄る機会があれば、是非入店したいお店ですね!
粗品の実家である焼肉店のメニューは?
粗品さんの実家である焼肉店「味希」の主なメニューはこちらとなっています。
もちろん他のメニューもありますが、全体的にそこまで多くない印象ですね。
それでもこの焼肉店が人気の理由はなんといってもこの「塩タン」にあると思います!
昨日の焼肉。行く店を全然教えてくれへんやん…って辿り着いたらココか!!\(^o^)/ 塩タンと生センめちゃウマ。#霜降り明星 #粗品 #味希 pic.twitter.com/5xBbrbLUjR
— くに (@kunisuke522) March 11, 2018
かなり厚切りにされた牛タンに、「ここまでのせるの!?」と言いたくなるぐらいの塩コショウが振りかけられています。
一般的には牛タンにはレモンをかけて食べますが、さすがお肉には自信がある焼肉店、レモンは無しで提供されてくるようですね。
そして口コミも調べていくと、やはりこの塩タンが8割以上を占めていました。
それほど人気があって美味しいということが伺えます!
何食べても美味しいんだけど、その中でも塩タンが絶品でした!!#味希 #霜降り明星 #粗品 pic.twitter.com/9SD07uyDvy
— パトリック姉さん (@conaconatan) October 19, 2020
粗品さんの実家ということもありますが、ここまで分厚い牛タンを七輪で焼くことを想像すると、わざわざ大阪に行きたくなってしまいそうですね。(笑)
粗品の実家である焼肉店に行けば粗品に会える?
やはり気になるのは、粗品さんに実際に会えるかどうかですよね!
いろいろな記事や、実際の粗品さんのtwitter・YouTubeを調べてみたのですが、粗品さんに会えるという情報は入手することが出来ませんでした…。
現在はお笑い芸人として活動している粗品さんなので、なかなか実家には帰省することは少ないと考えられますね。
これは仕方のないことなのかもしれませんね…。
焼肉店は焼肉店として行き、粗品さんに会うには実際に漫才のライブなどに赴く必要があるということですね!
粗品は父親の跡を継いで店長をしていたってほんと?
実家が焼肉店ということは、粗品さんのお父さんが元々店長だったということになりますね。
しかし、粗品さんのお父さんは粗品さんが17歳の時に亡くなられてしまったそうなんです。
これは2019年2月に放送された「1分間の深イイ話」に出演した際に粗品さん自信の口から出た言葉です。
死因については明らかではなく、病気か事故と考えるのが妥当だと思います。
そしてお父さんが亡くなられてから、なんと粗品さんは10年もの間、焼肉店「味希」の店長を務めたんだそうです!
10年ってかなり長いですし、その間も芸能活動を続けていたと思うと粗品さんはかなりの努力家だということが伺えますね。
そしてM-1グランプリで優勝してからは、お母さんが引き継いで今の焼肉店「味希」を経営しているそうですよ!
粗品の実家である焼肉店には芸能人も来るってほんと?
粗品さんの実家である焼肉店には、実は有名人も来たりするそうなんです!
テレビに出演した際に来る芸能人もそうですが、なんとプライベートで来た芸能人もいるようですね。
お互い仕事で大阪だったので合流🤤❤#あいちんと #焼肉 #味希 #塩タンに感動 #ホルモン最高 #カウンター焼肉 #雰囲気すき... #カウンター焼肉 #雰囲気すき あいちんと https://t.co/5HYc3ffAR8
— おのののか (@nyonyo_ka) September 9, 2017
特に粗品さんと関係はないはずの「おのののか」 さんがtwitterにアップしていたんですね。
実際にハッシュタグにも「味希」が付いているので間違いないと思います!
他の芸能人が来るかはわかりませんが、もしかすると誰かしらと会える可能性はなくはないですね。
霜降り明星・粗品の実家や学歴は?父親の跡を継いで店長をしていたってほんと?【まとめ】
M-1グランプリで優勝された粗品さんでしたが、なんと実家は焼肉店ということでした!
粗品さんも実際に店長をされていたそうですが、今はお笑い芸人としての活動が忙しいので会うことは難しそうです…。
「それでも「味希」に行きたい!」と思った方は、塩牛タンが人気とのことなので、心斎橋に寄った際には是非食べてみてください!


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着圧ソックスは用途によって選ぶのがおすすめ【スタッフブログ】 | fanrunnn | スポーツソックス
人気の着圧ソックスの効果とは?
着圧ソックスは、単に締めつけるだけでなく、ちゃんと体に効果があるので人気です。
代表的な効果を3つあげますので、順番に見ていきましょう。
「むくみ」とは、体に溜まった余計な水分や老廃物の蓄積によって起こるものといわれています。
その結果、特に足のふくらはぎがパンパンに張ってしまうことがありますよね。
そんな方が、着圧ソックスを朝から履いていると、老廃物や水分を排出するのを助け、むくみを防げます。常に圧力がかかっているので、夕方に足が靴に入らないということも緩和されますよ。
足先の冷えが気になるという方はいませんか。実はむくみと同じように、老廃物の蓄積が関連しています。
着圧ソックスにより、足に一定の圧力をかけて、むくみと同時に冷えも解消していきましょう。
むくみが改善されれば、冷えも改善され、代謝もアップします。代謝がアップすることにより、ダイエットにも効果がありますよ。
足に圧力が掛かることにより、足の筋肉によるポンプ機能を高めてくれます。
足のポンプ機能が高まると、血流も自然に促進されます。
血流が悪く、むくんだままだと、足の筋肉が硬くなり、脂肪もつきやすくなるので、着圧ソックスで血行を促進してあげることが筋肉のためにもよいといえます。
着圧ソックスのメリットは3つ!
着圧ソックスには、メリットがいっぱいです。着圧ソックスを履いたことがある人にも、無い人にも、おすすめしたいメリットを3つ紹介します。
なんといっても、簡単です。
履くだけなので、ヨガやストレッチ、筋トレなどのレッスンを受けるより、気軽に取り入れられますよね。マッサージをしたり、エステに行ったりするよりも履くだけなので、時間も労力も掛かりません。
特別な器具などもいらないので、毎日の生活に使えます。
立ち仕事の多い方や、デスクワーク、スポーツをされる方も、普通のソックスを履く感覚で、見た目を損なうことなく使用できるのがメリットです。
着圧ソックスは、効果が高いだけでなく、圧力を掛けることによって、引き締まってスマートに見えるというメリットがあります。
種類によっては、ふくらはぎ、足首、部位ごとに圧力が違うものがあるので、より細見えする着圧ソックスを選ぶとよいですね。
着圧ソックスのデメリット
残念ながら、デメリットもあります。
自分の足のサイズに合わないきつすぎるものは避けましょう。また、何らかの疾患を抱えていたりすると、痒み、痛み、逆にむくみが悪化することもあるようです。最初は、弱い圧力のものからスタートし、違和感がある場合は、すぐに着用をストップしましょう。
必要に応じて、医師へ相談することをおすすめします。
着圧ソックスは寝るときによくないって本当?
着圧ソックスって、日中に履いていて効果があることはわかったけれど、夜寝るときに履いていてもよいのでしょうか。
よくないという噂もありますが、実際はどうなのでしょう。 寝るときに履くソックスは、足を締めつけない緩いものが望ましいようです。
足のむくみを取ってスッキリさせる着圧ソックスは、夜中に不快さを感じてもすぐに脱げないので、何度も目覚めてよくないことも。
夜間は体が横になり、低めの圧力でも心臓に血液が戻ります。夜用に作られた緩めの着圧ソックスでも、十分冷えやむくみに効果があります。
「日中の締めつけが苦手だけど、夜なら試せる!」という美脚を目指す方にもおすすめです。
着圧ソックスには意外に種類があります。
用途によって、見た目も違うので、あなたにぴったりのソックスを見つけましょう。
一般の着圧ソックスとは、圧迫する圧力が違います。
一般用の着圧ソックスは、圧迫圧が20Pa以下のものが主流なのに対して、医療用の着圧ソックスは27〜40hPa以上の圧迫圧がかかります。下肢静脈瘤や、ひどいむくみの治療に用いられるのが特徴です。
主に、足首から太ももにかけて圧力が強くなるように設計されています。
運動時に発生する乳酸を血液に乗せて運び、乳酸が停滞するのを防いでくれるのが特徴です。その結果、運動後の疲労蓄積も緩和されるのがメリット。
テーピング編みがなされているものは、膝のぐらつきをサポートし、次の足運びをスムーズにしてくれます。快適なスポーツライフに取り入れたいですね。
スラッとした美脚を目指す女性は、ダイエット用がおすすめです。
加圧ラインがあり、足全体にしっかりとした圧を掛けられます。履くだけでシェイプアップでき、レッグラインを綺麗にしてくれます。
引き締め効果と履き心地にこだわり設計されているものが多いので、長時間履いていても快適なのが特徴です。


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【体験談】NHK「おかあさんといっしょ」ダンスのお姉さん「いとうまゆ」さんプロデュースの「太陽の酵素」で体が軽くなりました
sanae2017年8月2日2017年6月14日
こんにちは、管理人のトモコです。
今回は、北海道遠軽町の35歳の女性が、「太陽の酵素」を飲んで体が軽くなった体験談です。
NHKの「おかあさんといっしょ」のダンスのお姉さん「いとうまゆ」さんプロデュースの「太陽の酵素」を飲みました
NHKの「おかあさんといっしょ」でダンスのお姉さんをしていた「いとうまゆ」さんがプロデュースした「太陽の酵素」に一時期はまっていました。
子供を出産し「おかあさんといっしょ」を見るようになっていとうまゆさんの存在を知りました。
まゆおねえさんが番組を卒業されてからしばらくして、ネット通販会社からおねえさんが酵素をプロデュースしたという広告を受け取りました。
以前から酵素ドリンクや酵素ダイエットには興味があったものの、今ひとつ決め手に欠けて購入するには至っていませんでした。
「おかあさんといっしょ」を見て大好きになっていたまゆおねえさんが作ったものなら間違い無いだろうと根拠の無い自信を持ち、「太陽の酵素」を購入しました。
甘い香りの酵素ドリンクを飲みたい時に飲みました
酵素ってどんなものなんだろうとわくわくして瓶を開けると、とっても甘い香りが立ち込めます。
付属の小さいカップ(20cc)を好みで希釈して飲むタイプ。
私はまず説明書通りに5倍に薄めて飲んでみました。
酵素というと苦い・渋いというイメージがあったのですが、蜂蜜のような感じでとても甘くて飲みやすかったです。
時々炭酸水で割って飲んだりもしていました。
炭酸水で割ると本当にジュースみたいでごくごく飲めました。
5倍だと少し薄めに感じたので、それ以降は4倍ちょっとに薄めて飲むことが多かったです。
5倍だと薄いけれど4倍だとちょっと濃い。
ちょうどいい割合を見つけるのがなかなか大変でしたが、4.5倍くらいが私にはベストの濃さでした。
リーフレットや口コミを見ると原液を好む人もいるようです。
私には無理でした。原液はとにかく甘いです。
甘いものや特に蜂蜜が好きな人にはぴったりの味だと思いますが、甘さに関しては好みがはっきり分かれてしまうかもしれません。
炭酸水だと5倍に薄めてもあまり薄さは気にせず飲めました。
劇的に痩せませんでしたが、体が軽くなりました
朝食の代わりに飲んだり、喉が渇いたときに飲んだり…と、あまり回数や時間にはこだわらず飲みたいときに飲んでいました。
太陽の酵素を飲んでいるときは、何と無く体が軽いような感じはしていましたが、やはり酵素ジュースだけではお腹が空くので、劇的に痩せることはできませんでした。
それでも朝の目覚めも良くなったし、体が軽くなったと感じていたせいか、なんとなく行動力も上がっていたような気がします。
ネットでよく見かける一般的な酵素と比べると、太陽の酵素は1本5000円以上するので継続して飲むことは難しいけれど、私には合っていたように思います。
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今回の体験談は以上です。
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なお、市販の酵素ドリンクを飲みやすさや素材へのこだわりなどで比較したランキングを用意しました。
どの酵素ドリンクを購入しようか悩んでいる方は参考にしてください。
⇒市販の酵素ドリンク人気おすすめ比較ランキング
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4. ITカイゼンによるボトムアップ改革 – 組織能力をボトムアップ!
Posted on 2018年1月7日2018年1月7日 by コンテキサー
一般に、日々繰り返し行われる業務は、その業務手順をあらかじめ定義することで自動化、高速化、効率化される。では、想定外の事象、例外的な処理、あるいは半定型的な業務プロセスの場合はどうなるのか。多くの場合、例外的な処理は、他の例外処理を誘発し、こうした業務間、担当者間の連携の悪さが、組織や企業全体のパフォーマンスを大幅に低下させることになる。
さまざまな情報が錯そうする製造現場の場合を考えてみよう。製造現場では、こうした例外的な事象に常に備える必要があり、情報の連携がスムーズであり、必要な情報をタイムリーに相手に伝えることができれば、比較的短時間に解決するはずである。しかし、実際には、必要な情報が必要なときに必要な場所になく、混乱が日常化している現場を多く見かける。これは、情報を作る側と情報を利用する側とが“つながっていない”ことにそもそもの原因がある。
“ITカイゼン”とは、こうした組織がかかえる根本的な問題を解決するためのアプローチであり、ボトムアップなやり方で情報の流れをカイゼンし、結果として組織の競争力を高める取り組みである。キーワードにITが含まれるため誤解されやすいのだが、これは、ITをカイゼンすることを意味しているのではなく、また、必ずしもITでカイゼンする必要もない。
ここで、ボトムアップであるということは、業務に精通した担当者の目線で、業務の連携、情報の連携の仕方を徹底的に見直しカイゼンすることを意味する。これは、広い意味での情報システムを、担当者全員で作り上げる取り組みと言ってもよい。以下の図のように、筆者らは、ITカイゼンの取り組みを、大きく3つのステップで定義している。
図2 ITカイゼンの進め方
まず、ステップ1は、情報構造の見える化である。ここで、情報の見える化と“情報構造”の見える化は、大きく意味が違う。情報には、情報の構造、つまりある種の型あり、その型を意識する必要がある。たとえば、受注伝票という情報は、得意先名や注文日時のほかに、受注伝票を特定する注文番号という識別名がある。そして、この注文番号には、自社で発番したものの他に、得意先が発番したものもある。それらの番号をキーとして、受注伝票と注文書とが1対1で対応づけられる。
情報構造とは、こうした情報がもつ項目や識別名、そして他の情報との対応関係などで構成されるさまざまなパターンのことである。この構造を明らかにすることで、情報を効率的に整理・整頓するための引き出しを準備することができるようになる。
続くステップ2では、情報を構成する各データが、それぞれどこの誰によって作られ、最終的にどこで保管され、誰がその内容を管理しているのか、といったことを明らかにする。そして、部署や担当者の間を情報が流れていく様子を、少しだけ距離をおいた位置から確認する。特に、すでにIT化され、コンピュータ内のファイルやデータベースに蓄積されたデータを利用する場合は、その情報が誰によって作られ、誰がその内容を保証しているのか、ということが見えなくなっている場合が多い。
ITシステムが業務の中で普及していき、情報処理が効率化、高速化するにつれて、相手の顔の見えない情報のやりとりが増えている。これには、メリットとデメリットがある。相手の顔の見えない情報は、ひとたび何か例外的な状況は発生したときに、部分的な修正や内容の詳細な確認に手間取り、混乱の収拾に時間がかかる要因となる。
情報の作り手と使い手が明らかになり、情報の流れの見える化が終わったら、最後のステップとして業務間、部門間の情報連携に問題がないかを再点検する。業務そのものではなく、業務間の連携の悪さで十分なパフォーマンスが得られていない場合、どの業務で、どのような情報を、いつ誰が、どうやって準備しなければならないのか、といった問題解決の糸口をつかむ。ここで、必要に応じてITを活用する。あるいは、あえて人間系でアナログ的に対応することで問題を解決してもよい。
>> 5.「業務連携のためのITツール」
3. 情報技術は“つなぐ化”技術 – 組織能力をボトムアップ!
Posted on 2018年1月7日2018年1月7日 by コンテキサー
製造業にとって競争力の源泉はどこにあるか。マイケル・ポーターは、価値連鎖として、購買物流、製造、出荷物流、マーケティングと販売、そしてサービスという5つの主活動と4つの支援活動により、価値を生み出していくモデルを示している。本稿では、さらにこれを簡略化し、営業、設計、そして製造という3つの基本機能を取り上げ、そこで行われている業務について考えたい。
非常に乱暴に言うと、“製造”は、図面や手順書などの再利用可能な知識を、個々の製品というモノに変換する作業であり、そのための情報技術が必要とされる。これに対して、“設計”では、得意先のさまざまなニーズや要求を、製品がもつ機能に置き換え、設計図やCADデータ、そして手順書や工程表に対応づける作業といえる。つまり、要求を知識に変換する作業であり、そのための情報技術が必要とされる。
同様にして考えると、“営業”では、提供可能な製品やサービスと、得意先の要求とをつなぐための活動といえ、モノを要求に変換する作業となる。つまり、営業、設計、そして製造は、以下の図にあるとおり、それぞれ何かを何かに変換する業務であり、そのためには情報と情報をつなぐ作業、つまり“つなぐ化”が極めて重要となってくる。
図1 付加価値を生み出す業務構造
変化の激しい時代では、設計、製造、そして営業が一体となった管理技術の重要性が高まる一方で、このための情報処理の複雑さは、すでに人が管理できるレベルをはるかに超えている。しかし、だからこそ、この部分の出来、不出来が、企業全体のパフォーマンスを大きく左右するようになっていのである。つまり、ここが差別化のポイントとなり、競争力の源泉となり得るのだ。
もし、依頼した特注品の納期回答が数時間以内に届き、かつその期日が確実であったとしたら、また、発注後も仕様変更が可能で、それに対応した追加費用や納入日の変更を事前に相談できたら、そして、過去に注文した製品情報や製造履歴を取引先の方で保管しており、個別の履歴情報の照会や、再注文時の対応が、そうした情報にもとづいて的確に行われていたら、価格が多少高くても、多くの企業がその取引先を選ぶであろう。
その企業は、おそらく、新規の得意先の開拓や新技術への対応スピードが速く、対象業種ごと、あるいは個別得意先ごとに異なる事情にも、事務工数を増やすことなく対応できるだろう。そして、複数拠点やグローバル化への対応もすばやく、そして、社内の技術者や管理者の育成、技能伝承、フレキシブルな人事・評価制度、余裕があるがムダのない業務オペレーションなど、企業内についてもさまざまな魅力的な差別化を実施しているに違いない。
どうすれば、こうした企業になれるのか。ボトムアップに問題を発見し、その都度解決策を実施していくカイゼン活動は、日本の製造業の得意分野である。これを情報技術の世界に広げることで、非常に大きな成果が期待できるのだ。ここでのカイゼンの対象は、担当者と担当者、業務と業務の間をいかにしてつなぐかという“つなぐ化”にある。こうした活動を“ITカイゼン”と呼ぶことにする。
>> 4.「ITカイゼンによるボトムアップ改革」
2. 競争力はどうすれば向上するのか – 組織能力をボトムアップ!
Posted on 2018年1月7日2018年1月7日 by コンテキサー
製造業のカイゼン活動は、ムダの徹底的な排除による原価低減と、品質向上による製品価値向上のための活動である。どちらかというと、デフレの時代、売り上げが伸びない状況では、前者のムダの排除を徹底し、コストを極限まで減らすことが最大の目標となるのは当然の流れである。これまで、省力化、省人化という視点から、人件費削減による原価低減に貢献してきたITさえも、コスト要因として切り詰められている。
コストではなく、企業の競争力を高めるための“戦略的ITの利活用”が効果を上げる場合もある。大企業では、全社的な業務改革の旗印のもと、事業構造をトップダウンで見直し、あるべき姿と現状についてフィット&ギャップ方式で解析し、そして設定した目標に向けた大規模なプロジェクトで一気呵成に業務システムを入れ替える、といった取り組みも行われている。
こうした取り組みによってできあがる新しいしくみが、対外的な競争戦略のなかで位置づけられ、企業価値向上に貢献している一方で、それらの事業構造を支えている個々の業務プロセス、情報の共有と連携、意思決定と評価のしくみなどが、企業の内部にきちんと組み込まれているかどうかには疑問が残る。いわゆる現場力が落ちているのである。
多くの日本人は前例を尊び急激な変化を嫌う。長く根付いた慣習はなかなか変えられない。日本の製造業は、カイゼンは得意であるが、現状の否定あるいは創造的破壊をともなうイノベーションは苦手なのである。したがって、戦略的な構造転換は、なかなか成果が上がらず、斬新な製品やサービスはそう簡単には生まれない。であるならば、日本企業が得意とするカイゼンによる劇的な差別化によって、企業価値の向上を行うという戦略に徹してみてはどうだろうか。
>> 3.「情報技術は“つなぐ化”技術」
1. 製造業の情報システムの現状 – 組織能力をボトムアップ!
Posted on 2018年1月7日2018年1月7日 by コンテキサー
この記事は、工場管理の2012年7月号(Vol.58, No.8 pp.12-18)に掲載された記事の原稿です。
1. 製造業の情報システムの現状
中小製造業において、ITは企業の成長にどれだけ貢献しているのだろうか? 以前に導入したオフコンのサポート打切りにともない、システムを入れ替えたいが、当時の担当者が転職して誰もわからない。いまさら投資はできないので、無理して使って返って手間暇がかかっている。購入した個別の業務システムも、コンピュータのOS等のバージョンアップに対応できず、10年以上前のパソコンが動いていたりする。
個々のパッケージソフトと他の業務ソフト間は、データとしてつながっていないため、それぞれに日々の業務データを二重入力する。システムを動かすための形式的な入力、非効率な転記作業、膨大な出力帳票、結局再利用されない紙伝票、増え続けるExcelファイル・・・。
変化の時代、スピードの時代なのに、得意先の業種や業態の転換に情報システムが対応できていない。競争力の源泉となるはずの情報技術がかえって企業の足をひっぱっている。
大企業や中堅製造業でも、状況は似たようなものである。鳴物入りで導入してみたはいいものの、いろいろな部分で業務の実情に合っていない評判の悪い基幹系ERP、そしてそれを補完するため、急きょ作られたExcel&VBAの周辺システムが氾濫する。一方で、個別の業務システムは健在であるが、基幹システムとの間は、場当たり的なインタフェースしかなく、例外的な状況にはすべて人手で対応している。また、それぞれのマスター情報を、それぞれを独自にメンテナンスしているため、データの整合性がとれず、トラブルを誘発する。
固定費縮小、経費削減、新規投資案件の絞り込みなどの流れから、部門個別の業務のIT化には予算がつかず、独自のしくみを構築することもままならない。結局、担当者個人が、その責任の範囲内でExcelなどの個人ツールによって自己防衛するしかなく、それがさらに全体を見えなくするという負のスパイラル状態に陥っている。
グローバル化が過激なピッチで進み、国内の産業構造も大幅に転換しつつあるこの時期、日本の製造業は、情報技術に関して、向かうべき方向を見失っているのではないか。すくなくとも、ITというキーワードを通して、製造業が明るい未来をイメージした時代は過ぎ去った。何が問題なのか、製造業は何をしなければならないのか、どこに向かうべきなのか、ひとつの答えを示したい。


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text:
膀胱は、尿を貯める臓器です。ここが腫瘍化すると、おしっこが我慢できなくてお漏らしを繰り返したり、血尿がでたりと膀胱炎の症状がでてきます。
犬で一番発生の多い腫瘍は、移行上皮癌といわれる腫瘍で、転移を起こしやすく治療が難しい腫瘍です。いろいろな治療がありますが、完治させる治療として確立された治療法はまだありません。
今回、学会で報告があったラパチニブという抗がん剤ですが、興味深いお薬でした。飲み薬で、重篤な副作用が出にくく、生存期間を大きく伸ばせる可能性があると言うものでした。
この腫瘍に使える抗がん剤のほとんどが注射薬で、副作用もあるので頻回の通院が必要になって来ます。今回のお薬は飲み薬で、副作用が少ないので、他の抗がん剤と比べて通院の回数を減らせます。そういう意味でわんちゃんとそのご家族の負担を大きく軽減できる可能性があると考えています。
しかし、非常に高価なお薬ですので、使用に関するハードルはまだまだ高いです。今後、少しでも薬価が下がることを期待したいと思います。
腫瘍の分野は、日々研究が進んでおり、新しい薬や治療法がどんどんでてきます。腫瘍科認定医として、腫瘍でお困りの患者様や動物に対して少しでも良い治療が提供できるように、これからも学会やセミナーに積極的に参加していきたいと思います。


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text:
●わら一本不断に使っていますが、今年のものは味(生)がびっくりするほどパンチがある味でしたが、調理することにより全て引き立てる役目を担っていることに大感動しました。すごいオイルはすごい(埼玉県・40代・女性・フリーランス)
●オリーブオイルがこんなに辛いことが、どうとらえたらいいのか、という思いがしています。
香りも沸き立つかんじに驚きました(60代・女性・言語研究院・福島県)
●わら一本を毎日テーブルスプーンで食べています。体調が悪い時はのど越しでちりちりとオイルが教えてくれます。
●香りのよさに感動しました。草や樹木の香りがしました。(40代・女性)
●味・香りとも気に入りました。生使いはもちろん加熱した時に野菜の味が引き立ったのにびっくりしました。愛用していきたいです。(40代・女性)
●オリーブオイルを使ったお料理を何品か食べましたが食後の胃がすっきりしているのに気づきました。これからもわら一本を料理に使っていきたいです。(60代・女性)
●さわやかな香りと香ばしい味が料理にとっても合いました(40代・女性)
●さらっとしてとても好みの味です。オリーブオイルお料理がびっくりするほど簡単なのでこれから自分でも作れそうで楽しみです。(40代・女性)
●初めてオリーブオイル(自体)を食べました!おいしくてびっくりです(30代・女性)
●一生モノのオイルに出会いました。感動の美味しさです(30代・女性・美容師)
●今までのオリーブオイルとは味が全く違っていました。こんなにフレッシュなオリーブは毎日食べたいです。(20代・女性・会社員)
●このオリーブオイルはダントツ1番です。もうほかのオイルは使えません。この1本さえあれば他に何もいりません。料理で使っても皿っとしており洗い物もすぐ油分が落ちます。この油が身体に入った時を考えたらこのオイルは絶対良いオイルです!(30代・女性・自然食材販売)
●とってもおいしくいつも愛用しています。友人にも勧めています。今回はごはんや味噌汁にもオリーブオイルがとてもあることがわかって驚きました。これからは和食にも使っていきたいです(40代・女性・看護師)
●とてもおいしくたくさん食べても胃もたれしないでさらっと食べれ素材の味を引き立ててくれて感動しました(30代・主婦)
●びっくりの連続。エネルギーが高いと思いました。ぜひ使いこなせるようにしたいです。オリーブオイルで引き出される野菜の味、野菜そのものの質が大事というのがわかりました(女性)
●オリーブオイルは旨みを増すために必要なのだと感じました。わら一本は栽培から輸入、その後まで一環して高いクオリティーを維持しているオイルだと思いました(福岡市・50代・女性)
●衝撃の味と香りでした。このオイルと塩だけで料理したとは思えないお味のお料理でした(長野県・会社員・50代・女性)


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text:
感想:ものの見事に凍りました!というよりは、凍りすぎたので、おそらく12時間程度でいいかと。
肝心の味は、旨い!!普通のアイスとも違う、プリンの独特の触感が混ざった「極上アイス」に生まれ変わります。
普通にアイスを買うより、プリン凍らせたほうがお得な気がする!相当ボリューミーですよ。
3.プリン(抹茶プリン)
感想:プッチンプリンがまぐれの可能性もあったので、念のため、全く違うメーカーの抹茶味のプリンも凍らせてみました。
結果は変わらず、旨い!!
ただ、抹茶プリンはかなり濃厚なので、凍らせるとさらに濃厚になり、若干しつこくなるかも?しかし、許容範囲ですね!
4.蒸しパン(北海道チーズ蒸しケーキ)
冷凍の時間:10時間程度
感想:これも冷凍の時間が足らなかったのか、ただの冷えた蒸しパンに。。
長く凍らせないといけないみたいですね。あと、もしかしたら蒸しパンでも中にクリームが入っている方が良いかもしれません。
感想:もう、歯が痛い(笑)噛めないので、結局、解凍しました。これは、グミの選定が良くなかったのかもしれません。
もっと、柔らかいグミにしたら、良い感じに凍るかもしれません。コレは失敗作や…。
感想:想像通りの味でした。例えるなら、「あずきバー」みたいな感じ。
あんこがそのまんま凍った感じです。あずきバー食べたかったら、これ凍らせれば…と思いましたが、おそらくあずきバーの方がコスパが良いですねw
冷凍の時間:8時間程度
感想:これは、予想を裏切って、かなり美味しかった!
「クッキーアイス」に近い感じかな。
クリームは濃厚なバニラアイスのように、ケーキの生地はふわっと感を残しつつ、クッキーのようにずっしりした感じになり、なんとも言えない不思議な味わい!
テンション上がってしまい、ついつい写真をたくさん撮ってしまいました。
8.カロリーメイト(フルーツ)
感想:最後はカロリーメイト。
カロリーメイトはなかなか凍らないだろうと思い、2日凍らせたのですが…。
ただ冷えただけのカロリーメイトでしかなかった。
「凍らすのおすすめ!」とかいっているやつどういうことか説明しろww
もしかしたら、なんか凍らせるのにコツがいるのかな?知っている方、情報くださいー!
と、7商品(抹茶プリンはノーカン)を凍らせてみましたので、一応「美味しかったで賞」と「失敗作で賞」を決めました。
美味しかったで賞…「ロールケーキ」
失敗作で賞…「カロリーメイト」
グミかカロリーメイトで悩んだのですが、もうカロリーメイトはどうも工夫のしようがないので…。
というわけで、これから始まる暑さを乗り切るためにも、身近にある食べ物を凍らせて楽しく乗り切っていきましょう!
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どのくらいの時間がかかるのか
という3つの視点から徹底的に比べ比較し、換金するのに最適なお店をランキング形式で紹介しています。
ぜひ参考にしてitunesカードをお得に換金してくださいね♪
1 黒部市でitunesカードを高換金率にて最短最速で買取換金する方法
2 黒部市でitunesカードを換金できる買取業者徹底比較ランキング
3 黒部市の金券ショップ一覧
5 黒部市でitunesカードを換金する方法まとめ
黒部市でitunesカードを高換金率にて最短最速で買取換金する方法
黒部市でitunesカードを売却し、換金して現金化する方法は以下の3つがあります。
itunesカード専門の換金業者で買取してもらう
金券ショップにて売却する
個人間で売買する(インターネット含む)
結論から言うと、高換金率かつ最短で売却する最適な方法は、1の『itunesカード専門の換金業者で買取してもらう』です。
2の『金券ショップにて売却する』はお店によって最も得する場合もありますが、金券ショップによってはitunesカードの買取自体を行っていない場合があったり、Eメールタイプに対応していなかったりします。せっかくお店に足を運んだのにその時間や労力が無駄になるのは嫌ですよね。
3の『個人間で売買する(インターネット含む)』方法は、個人間ということもあり売却価格の相場が非常に安いほか、twitter上での詐欺が横行して問題となっており、万が一のリスクも発生します。
その点1の『itunesカード専門の換金業者で買取してもらう』方法は、itunesカードやギフトカードの買取専門業者ということで高換金率で最短で現金化することが可能です。パソコンやスマホから申し込むのが大半で、自宅で簡単な手続きをすれば銀行口座に振り込まれるので非常に簡単なのです。
黒部市でitunesカードを換金できる買取業者徹底比較ランキング
itunesカード買取業者を比較しよう
itunesカードを買い取って換金してくれる業者はたくさんありますが、お店によって換金率や振り込みまでのスピードが大きく変わってきます。 大手の換金業者を換金率や入金までの振込時間をもとに比較表でまとめてみましたのでこちらもチェックしてみましょう。
換金率は最大で70%ほどとなりますが、初回限定だったりある程度まとまった額面が必要だったりする場合があります。 振り込みまでのスピードも、月末月初などの込み合う時期は時間がかかったりします。 基本的なサービスと利用者の声をもとに、当サイトおすすめのitunesカード買取業者をランキングにまとめてみました!
itunesカード買取業者ランキング
数あるitunesカード買取サイトの中で一番おすすめなのがこちらの買取ボブ。70%の高換金率に加え振込スピードも最短120分と業界最高水準をクリアしています。
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アマプライムを詳しく見る
黒部市の金券ショップ一覧
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黒部市でitunesカードを換金する方法まとめ
黒部市でitunesカードを換金可能な買取業者を、最も高い換金率で最短の時間で売却する方法と一緒にまとめてみましたが、お役に立ちましたでしょうか?
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itunesカード買取業者 ベスト3
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広島県のitunesカード換金買取/金券ショップ...
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買取本舗 口コミ/評判/換金率/振込/入金/営業時間/休日/店舗情報
買取本舗の店舗基本情報 買取本舗 ネット上の口コミ・評判 買取本舗 公式サイトへ
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これからAIやIoTなどのテクノロジーの発展により、社員それぞれ顔を合わせて働く機会が少なくなるかもしれません。
今以上に同じ部署で働くメンバーの趣味趣向や他部署の業務内容が分からないなんてことが起きるのではないか、社内の情報を発信する媒体を作る必要があるのではないか、と考え始まった社内広報誌です。
毎月1回発行している「One Kaiho」は各部署の業務内容とその部署のメンバー全員の素顔をしっかりと個性をとらえて紹介しています。今はコロナ流行前に行っていた全体朝礼や会議は行っておらず、社員が集まる機会もなくなりました。そんな中、この広報誌のおかげで社員同士の距離が近く感じるようになりました。
このコロナ禍、なかなか人に会えなかったり、行きたい場所に行けなかったりいろいろな制限があります。しかしそれを理由にしてできない状況を作っているのは自分自身かもしれません。KAIHO2030プロジェクトは理想とする会社を創っていくために変化の多い状況の中でもどうしたらできるかを常に考えて取り組んでいます。
もしやりたいことがあるなら、この状況のせいだとあきらめる前に、どうやったらできるかな?と考え直してみてはいかがでしょうか。
KAIHO2030プロジェクトをはじめとした会宝産業の取り組みに興味のある方は、ぜひお問い合わせください!お待ちしています。


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ーめっちゃ強いですもんねw
今年7月に入社するまでは、その趣味のために仕事を頑張る生活でした(笑)でも、オリナスに入社して、仕事の楽しみっていうのを感じることができていて、仕事もプライベートも全力で楽しめるようになりました。
ーそれ、詳しく聞きたいんですが・・まずは山田さんの経歴を簡単に教えていただけますか?
北海道出身で、大学卒業後に東京で就職、新卒ではウェディングのメディアを運営する会社に入社して営業職として入社しました。そのあとSNSマーケティング支援を行う会社に転職しディレクターとして企画~運営まで広く携わっていました。今年7月からオリナスでディレクターをしています。案件の企画提案から関係者のアサイン、運用業務、効果測定やレポーティングまで幅広く担当しています。運用段階に入った案件はクライアントとの打ち合わせも基本的にディレクターが行ってます。
ー最初は営業さんだったのですね!まあ山田さんコミュニケーション能力抜群なので想像つきますが。
実は昔から人と話すのが苦手だったので、それを克服するために営業になりました。営業ができるようになれば仕事としてのベースのスキルは習得できるかなと。ディレクター職になってからも、実際営業としての経験は活きていると思います。
ーちなみに将来の夢は??
田舎で居酒屋をやりたいという夢があって、お昼はカフェ、夜はお酒出して、横で古着売ってる、みたいな。そのために情報発信のスキルが必要だなと思ってWeb/SNSマーケの業界に入りました。
ーなぜオリナスに興味を持ったんですか?
自宅と同じ方面の中野でWebとかSNSマーケやってる会社あるんだ、と興味本位でお話を聞いてみたんです。その中でオリナスのメンバーの、働かされてる感がなくて好きでやってるかんじがキラキラしてていいなと思ったんです。
あとは、元々私アンチ日本社会で(笑)。型にはまっているのが嫌で、ある程度業務の仕方や働き方も自由を持たせてほしいという考えが強かったんですね。考えなければならない大変さはありますが、自分で考えてやらなければならない環境の方が楽しいですし。そのあたりが裁量権を持たせてくれるオリナスの環境とマッチしたのかなと思ってます。
ーアンチ日本社会的な考えはいつ持つようになったのですか?(笑)
※アンチとかいうと過激なかんじがしますが、オリナスいち柔らかい人柄の持ち主ですw
元々自由人なので、学生時代から日本の変な協調性には疑問を持っていました。皆と違うことを言ったら変な目で見られたり、集団行動しなきゃいけない環境だったり、そういうのは苦手だと思ってはいました。
そんなときにオーストラリアに留学して、価値観が大きく変わりました。世界を見たときに、自由に発言したり行動することがむしろ良しとされているところだったり、働き方も会社に所属する働き方だけでなかったり、自分の感情に正直に生きてる。自分にはそういう環境の方が合っているなと思ったんです。
最初はいわゆる日本の大手企業に入って結婚式場など結構固い業界に対して営業していたんですが、当たり前のことをすれば当たり前に評価される仕組みはやっぱり面白くないなと感じました。その分ベンチャーって変化があるから面白いですよね。人も新しく入ってくるし、会社の成長も肌で感じられるし、オリナスは案件も幅広いので案件によって業務も違うし、SNSはトレンドも変化するので知識も常にアップデートしなければならない。飽き症の私にとっては最適な環境です(笑)
ーなるほど。オリナスが飽きる暇がないのは分かりますねw それが山田さんにとって楽しさの要因だったりするんですかね?
人が仕事を楽しい!って思うのは、業務内容的な要因と勤務環境的な要因とがあると思うんですが、それが今はどちらもあります。
オリナスのメンバーって皆、個を持ってはいるのですが、「この会社を成長させる」「この案件を成功させる」という同じ方向を向いてポジティブに取り組んでいるので、議論がいつも建設的なんです。仕組みづくりはまだまだこれからの会社なので、会社の成長のためにやった方が良いと思うことが次々出てくるんですね。それを自分で考えてやったときに会社や案件が「良くなる」感覚を直に感じられるというのは楽しいです。
仕事って、どのフェーズでも不十分なところはあるしミスは起こると思うんです。ただ、それをどうポジティブにもっていくかという考えで動いている会社なので、そういう環境で働けるというのは大きいなと思います。
ーちなみに女性だけの組織ってどうですか?
最初は不安でしたね。でも今は全然。皆、女子女子してないですしね(笑)
大関さんも若くして起業しているのでバリキャリ系で怖いかんじなのかなと思ったら、そんなことないですし、良い意味で人に興味を持ちすぎない。程よい距離感で尊重し合っている関係です。
私社会人3年目で今3社目なので、1年に1回転職している計算になるのですが、今一番幸福度が高いなと感じています!三度目の正直ではないですけど、やっと見つけたなと。今はこれまで経験してきたSNSマーケだけではなくて、案件としてはWebやリアルに挑戦したり、会社の採用業務にも携わってます。個人としても色々なことにチャレンジしつつ、会社成長に向けてもチームで色々と取り組んでいければいいなと思ってます!


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1泊2日の全食事、7品目(卵・乳・小麦・えび・かに・落花生・そば)+ごま・ナッツ類除去のメニューを用意していただきました。
まずは大阪城や道頓堀と、大阪観光を楽しみました。
今回のツアーの目玉は、なんといってもユニバーサルスタジオジャパン!
おみやげを買いこみ、夏休みの思い出をたっぷり持ち帰りました。
遊んだあとのご飯タイム――
子どもも大人も、ズラリと並んだ鮮やかな料理に感嘆の声をあげました。
料理長が腕を振るった豪華な料理は、アレルギー対応とは思えない見栄え!
味はもちろん、星三つ!☆☆☆
バイキング形式なので、子どもたちは好きなものを好きなだけお替わりして大満足でした。
安全な食事を提供するため、アレルギー講習会、打合せ、試食、アレルギー検査、メニューの原材料調査が数か月にわたって繰り返されました。
アレルゲンは人によって違うので、参加者には事前に全メニューの原材料表が配布されます。
修学旅行でも、家族旅行でも、どんなに準備をしても発症事故はゼロにはなりませんが
これまで、このツアーでは誰一人として発症したことはありません。
悩んでいるのは自分だけじゃない、同じ思いの仲間がいることに気づき、私たちを支えてくださる方々の存在を知って、元気を取り戻します。
帰りの空港では、はちきれんばかりの笑顔があふれていました。
アレルギーの家族が安心して泊まれるホテルを全国各地に増やしていきたいと思うたくさんの企業と、食物アレルギーの社会的対応推進活動を続ける親の会が、思いをひとつにツアーを作り上げました。
企画:株式会社ジャルパック
企画協力:日本航空株式会社、大阪マリオット都ホテル、株式会社 生活品質科学研究所、イオンリテール株式会社、近畿カンパニー、大阪成蹊大学、食物アレルギーの子を持つ親の会
Copyright© 2022 食物アレルギーの子を持つ親の会 All Rights Reserved.managed by RCMS


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大量受注かつ継続案件を引き受けることができたら、最初の頃は1ヶ月10~30本くらいで無理をしない範囲でやってた方がいいです。
自分が1日に何文字、何記事書くことができるかの実力をきちんと把握することが大切になります。
3.倍率が高くてなかなか仕事が取れない
クラウドワークスやランサーズなどを使っている人ならあるあるなことかもしれません。
仕事1件に対する応募率が半端ないんですよね。
募集人数1~3人のものに対して20~30人が応募してきたり、または応募してみたけど全く通らず0円パターンです。
Webライターはパソコンがあって文章がある程度書ければ誰でもできてしまうので、倍率が高めとなっています。
他の応募者と差別化するにはそれこそ「実績」が必要不可欠。
クライアントに見せられる実績がないと、選考の時点で落とされる可能性が高いです。
4.自分で調べて解決しなければならない
Webライターの仕事は基本的に自分で営業・指定テーマを調べる・記事を書く・納品&修正等、全て自分の力でやります。
会社ではないのでわからないことがあっても上司や先輩に「わかりません!」と投げることはできないのです。
クライアントさんに質問することはできますが、なんでもホイホイ聞いてしまうと「この人、実は素人だった?」と評価を下げられてしまう可能性があります。
クライアントさんも暇ではありませんので、もしわからないことがあれば極力自分の力で調べて、どうしても解決しない場合に限り、簡潔にまとめて質問してみましょう。
未経験からWebライターになってみて4つのよかったこと
未経験からWebライターになってみてよかったことは以下の4つです。
・文章がスラスラ書けるようになる
・自分の力で稼げるようになる
・ライティング能力はブログにも活かせる
・自分のペースで仕事ができる
1つずつ紹介していきます。
1.文章をスラスラ書けるようになる
文章を書くときに何も思いつかず1文字も書けない!ということがなくなりました。
というのも、筆者がブログを始めた初期は「何を書けばいいんだろう」と何時間も悩んだ経験があったからです。
テーマが思いつかない、内容もごちゃごちゃしていて時間だけが消費されていく、そんな状態から抜け出すことができました。
文章が書ければ、多くの仕事に役立ちます。
筆者の実績「未経験から1週間で4万円ライター案件で稼いだ」って釣りでは?
1つの記事で4万円稼いだという意味ではありません。記事を大量受注しまくった上での合計金額です。
1週間で終わらせたので実質そういうことになりました。
利用したのはクラウドソーシング(クラウドワークス・ランサーズ)です。
自分の文章力にどうしても自信が持てない!
単価1.0円~から未経験とは言わせないライティング能力を身に着ける方法をご参照ください。(筆者実体験済)
2.自分の力で稼げるようになる
会社に依存せずに自分の力で数万円を稼げた。
コロナ禍で不況となり、ある日突然倒産・解雇がいつ起こってもおかしくない世の中になりました。
会社に属しているからといって「正社員なら何かあっても会社が守ってくれるでしょ?」は8割幻想です。
もしも、会社から放り出されたときに転職の際に「あなたは何のスキルがあって、何の実績を出しましたか」という問いに答えられるでしょうか?
何の技能があって、案件を何件解決して、自分の力だけで○○万円稼げたとサクッと出せるのはすごいことですよね。
3.ライティング能力がブログにも活かせる
ブロガーになりたかったけど上手くいかず、Webライターに路線変更したという話はしばしばあります。
Webライターとブログはとても相性がいいからです。
人にわかりやすい記事を書いて、誰かの悩みを解決するところが共通しているため、路線変更してもすぐに馴染みます。
Webライターをやってライティング能力が上がったのなら、そのままブログに活かすとすぐに成果に繋がりやすいでしょう。
逆にブログから始めてアフィリエイトで既に売り上げが出ている人であれば、Webライターをやるときに「自分の文章力で月に○○件売り上げています」と実績にすることができるのです。
4.自分のペースで仕事ができる
会社で仕事していると「なんで仕事するのがこんなに遅いんだ!と急かされて落ち着かない」「周りより早くやっても、他の人の仕事をただで請け負うことになって報酬が増えない」「周りに合わせろ」という経験ありませんか?
つまるところ、自分のペースで仕事をやりたいというやつです。
仕事のやる気はあるのに周りの目・声が気になってパフォーマンスを発揮できない、元会社員時代はそれで擦り減っていました。
Webライターは自分のペースでやって、やった分だけ報酬がもらえる。とてもシンプルな構図を筆者はとても気に入っています。
在宅でやるなら、いつ仕事をして休憩するか自分で決められて、服装自由かつ他人の目という緊張状態から解放されるのはよかったなと思いました。
SEは手に職はつけられない!2年間IT会社勤務していた私が語ります
未経験Webライターのきつい状態から脱却する3つの方法
・1件でもいいからとにかく実績を作る
・ほどほどに体を動かす
・できないものはきっぱりと断る
1.1件でもいいからとにかく実績を作る
できたら苦労しない!と思った方もいますよね?
初めてのものに対して、最初の一歩を踏み出す時「ある程度の勢い(とりあえず試しに行動してみる)」が必要となります。
筆者の場合は、この講座をサクッと受講して基本的なライティング能力を得たと自信を持ってから、クラウドソーシングに直行。講座卒業してから3日後に案件を獲得することに成功しました。
文章力にすでに自身がある人なら問題ありませんが、ない人は何かしらのライティング講座やスクールを一考してみてはいかがでしょうか。
この講座なら基本的なライティング能力だけでなく、効果的な営業の仕方も教えてくれますので即効性がありますよ。
案件1件を取ることに成功すれば、その後の2件も3件も難しくありません。
ブログで実績を作るというのも一つの手です。
これをやる前は自分は営業・提案の仕方すらわかっていませんでした
WritingHacks(ライティングハックス)はライター未経験でもOK!【口コミ・体験談】
2.ほどほどに体を動かす
私の場合ですが、2日に1回の頻度で、1~2時間「仕事を忘れてとにかく体を動かす時間」を設けています。
ひたすら散歩するでもジムで鍛えるでもなんでも構いません。
何日も運動不足、座りっぱなしで動かない状態が一番まずいです。
少しでも体を動かしてリフレッシュすることで、健康を保ちながら仕事に取り組みやすくなりますよ。
もしも1~2時間も席外したら納期に間に合わない!というであれば、仕事の配分を見直した方がいいかもしれません。
仕事のペースにある程度余裕を持つこととが大切!
3.ダメな時はきっぱりと断る
「金額は安いけど自分を指名してくれるクライアントさんがでてきた!どうしよう」という方、時にはきっぱりと断ることも大切です。
より正確にいいますと、金額が明らかに安いものに全力投球するのはやめましょう。それは搾取です。
実績を積んでいないのに文字単価2.0円~と欲張るのも大問題ですが、ただひたすらにYESマンにも絶対になってもいけません。
「1日に何文字、1ヶ月に何本できるかを能力を把握」「体調管理も自分でやる」それから「自分の今の実力なら最低単価○○円以上からしか絶対に引き受けない」と決めておくことです。
安請け合いをするうちは、きつい状態から脱却することは難しいです。
未経験Webライターのきついのは最初!0から1に変えられるかが重要
Webライターは文章さえ書ければ誰でも参加できてしまうため、きちんと書ける人も書けない人も混ざって応募倍率がとんでもないというのが実情です。
その倍率に負けて「競合が多いし、単価は安いし、やっぱWebライターとか無理」と思って挫折してしまうパターンに溢れかえっています。
挑む人が多くて、去る人も多いのがWebライターです。
実績さえ積めば、悪質クライアントに当たらない限り、段々それなりの金額になっていきますよ。
Writing Hacksで実際にプロから記事添削されてみた!【ライティングハックス】
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自分の意志とペースで仕事をしたい元会社員がブログとライターで細々と生きています。
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独学は効率が悪いし、何より挫折しやすいです。10万円以下の最強コスパで買い切り制なので月額の支出を気にするあなたの悩みを解決。卒業生限定の案件・お仕事紹介もあり、学習効果をいち早く試せます。正しく努力すればに元を取れるので、あとはあなたのやる気次第です。


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1-1-2 ビタミンB2
「発育のビタミン」とも呼ばれます。細胞の新陳代謝を促進するほか、糖質、脂質、タンパク質の代謝を効率よく行う補酵素として働きます。粘膜を保護する働きもあり、口内炎や目の充血、肌荒れの予防にも関係しています。
1-1-3 ビタミンB6
タンパク質の代謝で中心的な役割を果たしています。皮膚の再生を促進したり、皮膚や粘膜を健康に保ったり、肝臓に脂肪が蓄積するのを防いだりする働きもあります。
1-1-4 ビタミンB12
ミネラルの一種のコバルトを含んでいて、「赤いビタミン」とも呼ばれます。造血や代謝の促進、中枢神経の機能維持に関係します。葉酸とともに働き、酸素を運ぶ役割を担うヘモグロビンの合成を助けます。睡眠に関係するメラトニンというホルモンの分泌を調整する働きもあります。
骨髄の造血細胞に働きかけて、赤血球を作ります。消化管や口の中などの粘膜を保護して体の抵抗力を高めたり、動脈硬化を招く危険因子(ホモシステイン)の血液中の濃度を低下させて動脈硬化を予防したり、赤ちゃんの先天性異常のリスクを減らしたりする働きを持っています。さらに美肌や白髪予防など、美容面の効果もあります。
1-1-6 ナイアシン
ビタミンB3、あるいは「肌のビタミン」と呼ばれることもあります。人間の体にある酵素のおよそ2割が補酵素としてナイアシンを必要とします。血行の促進、美肌効果のほか、二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解を促す働きも持ちます。
1-1-7 パントテン酸
ギリシャ語で「どこにでもある」から名付けられたビタミンで、多くの食品に含まれています。糖質、脂質、タンパク質からエネルギーを作ったり、ホルモンを合成するときなどに重要な役割を担っています。免疫力を高めるほか、抗ストレス作用を持っています。
筋肉痛を和らげたり、皮膚などの健康維持に関係します。ドイツ語で皮膚を意味する言葉「Haut」から、ビタミンHと呼ばれることもあります。皮膚炎を引きおこす物質のひとつ、ヒスタミンの生成を抑える働きを持ちます。不足すると皮膚炎をおこすことがあるほか、白髪や抜け毛が増えるとも言われています。
1-2 その他の水溶性ビタミン
ビタミンB群以外に水溶性の必須ビタミンは1種類しかありません。それがビタミンCです。美肌効果が有名ですが、ほかにも重要な役割を持っています。
強い抗酸化作用があることから、活性酸素を取り除いて老化を抑えたり、がんを引きおこす要因となるとされる過酸化脂質が作られるのを抑えたりする働きを持っています。また、コレステロールの酸化を防ぐことから、動脈硬化をはじめとする生活習慣病の予防にも効果があると考えられています。
骨や皮膚のおもな成分であるコラーゲンの合成にも深く関わっています。コラーゲンの不足は毛細血管をもろくすることに繋がり、壊血病を招きます。
ウイルスによる病気から体を守る「インターフェロン」というタンパク質の合成、体外から侵入した異物と戦う白血球の手助け、ホルモンのひとつ「アドレナリン」の合成などにも関わっています。
1-3 4種類の脂溶性ビタミン
脂溶性ビタミンは、水に溶けにくくて脂質に溶ける性質を持ったもので、必須ビタミンは4種類あります。共通する特徴として、肝臓に蓄積しやすいことが挙げられます。とりすぎると過剰症をおこす危険性があるので、注意しましょう。
1-3-1 ビタミンA
B-カロテンなどのカロテノイドやレチノールなど、体内でビタミンAとして働く物質はいくつかあります。それらを総称してビタミンAと呼びます。のど、肺、消化管などの粘膜や皮膚の健康を保つ役割を持ちます。細胞の増殖や分化を調節する働きもしています。明るさや色を感じるロドプシンという色素のおもな成分でもあります。
1-3-2 ビタミンD
食品からとることもできますが、紫外線を浴びたときに皮膚で作られます。カルシウムやリンの吸収率を高め、カルシウムを骨などに吸着させて骨密度を高める働きを持ちます。骨密度は20歳を過ぎると徐々に減っていくので、子どものうちからカルシウムやビタミンDをとって、しっかりとした骨を作ることが大切です。
1-3-3 ビタミンE
強い抗酸化作用を持ち、細胞を老化から守る働きをしています。ホルモンの分泌を促す働きもあります。コレステロールの酸化を防ぐことから、動脈硬化などの生活習慣病の予防に繋がる可能性も指摘されています。
1-3-4 ビタミンK
「止血のビタミン」とも呼ばれます。出血したときに、血液を凝固させて出血を止める働きを持つプロトロンビンを合成するときに補酵素として働きます。骨の再石灰化を促して丈夫な骨を作ったり、動脈の石灰化を抑えたりする働きもあります。
植物性の食品に多く含まれるビタミンK1(フィロキノン)と、動物性の食品などに多いビタミンK2(メナキノン類)のふたつがあります。ビタミンK1は食品からとるしかありませんが、ビタミンK2は一部を腸内細菌が合成しています。
2 葉酸を多く含む食品
必要な栄養素は食事からとるのが基本です。ここでは葉酸を多く含む食品を紹介します。
1日にとりたい葉酸の量は年齢や性別などによって異なりますが、18歳以上の男女で1日0.24mg(240ug)。妊娠可能な年齢の女性は1日に0.4mg(400ug)が推奨されています。1食あたり80ug、妊娠を考えている女性は130ugを目安にするとよいでしょう。
いくら葉酸が豊富だからと言っても、ひとつの食品だけ食べ続けるのはおすすめできません。多くの食品をバランスよくとることを心がけましょう。
鉄やビタミンC、ビタミンKも豊富に含まれているので、妊活中におすすめの食品です。菜の花には和種と洋種があります。葉酸が多いのは洋種で、ゆでた後、水にとって軽く絞った状態で、100g当たり240ugです。和種でも190ugあるので、種類をあまり気にしなくても大丈夫です。1食で50〜60g程度が目安となります。
ゆでた枝豆なら葉酸は100g(サヤを除いた豆部分)当たり260ug。妊活中の人でも50g食べれば十分です。鉄やカリウム、リンもとれます。冷凍のものでも葉酸はとれるので、冷凍庫に常備しておくと便利です。
夏採りのものと冬採りのものがありますが、葉酸の量は変わりありません。カリウムやB-カロテン、ビタミンK、ビタミンB群、鉄もとれる栄養豊富な食品です。
葉酸の量は、ゆでたあと水にとって、手で絞った状態で100g当たり110ug。より効率的に葉酸をとるなら、油炒めがよいでしょう。葉酸の量は140ugに増えます。豊富に含まれているB-カロテンの摂取量も大幅に増えます。
冷凍のものでは、葉酸が130ugとゆでた状態よりもやや増えます。カリウムは半分近くに減りますが、常備しておきたい冷凍食品のひとつです。
植物性の食品ですが、カルシウムやビタミンB2も豊富に含んでいます。ビタミンEやB-カロテンも一緒にとれる優れものです。ネバネバのなかには、血糖値を下げるムチンが含まれています。
葉酸の量は生では100g当たり250ugですが、ゆでた後に水にとって、手で絞った状態では67ugに減ります。生でサラダなどに加えると、効率的に葉酸がとれます。生の場合は1食あたり30g程度、妊活中でも50g程度で十分です。
ゆでたもので葉酸は100g当たり120ug。ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンC、B-カロテン、鉄もとれます。1食あたり70g、妊活中の人は100g程度が目安です。抗酸化力が強く、がん予防の効果があるとされる「スルフォラファン」を含むことでも注目されています。B-カロテンやスルフォラファンもとりたい場合は、油で炒めるとよいでしょう。
2-6 グリーンアスパラガス
アスパラギン酸というアスパラガスから見つかった成分には、新陳代謝を促したり、疲労の原因となる乳酸を分解したりする働きがあります。
葉酸の量は、ゆでたときは100g当たり180ug。より効果的にとるのなら油炒め(220ug)がおすすめです。カリウムやB-カロテンも豊富です。1食あたり50g程度、妊娠を考えている人は油炒めにして食べるとよいでしょう。
なお、ホワイトアスパラガスの缶詰では葉酸はほとんどとれません。
植物性の食品ですが、脂質や炭水化物が豊富で、栄養価が高い食品です。「森のバター」とも呼ばれています。脂質は、血液をさらさらにする働きを持つオレイン酸などの不飽和脂肪酸がメインです。ビタミンEやカリウム、食物繊維も豊富に含んでいます。
葉酸の量は100gあたり84ug。1食分としては1/2個が目安となります。
ビタミンAやビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB12、パントテン酸、ビオチン、鉄、銅、モリブデンもとれる妊活中の人に適した食品です。牛レバー、豚レバー、鶏レバーのいずれからも葉酸はとれます。
100g当たりの葉酸の量は、鶏レバーが1300ug、牛レバーが1000ug、豚レバーが810ug、(いずれも生の場合)。
鶏レバーは特にビタミンAを多く含んでいます。牛レバーはビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、鉄が多く、良質のタンパク質が豊富です。豚レバーはビタミンAのほか、鉄や亜鉛を多く含んでいます。
それぞれ味や食感が異なるので、好みに合うものを1食あたり、10〜15g程度、食べるとよいでしょう。
ビタミンCが特に豊富です。赤い色の色素「アントシアニン」は視力回復に役立つとされています。中ぐらいの大きさのもの7粒で100gになります。葉酸は100g当たり90ug含まれるので、1食あたり7粒、妊娠中や妊活中の人は10〜11粒程度食べるとよいでしょう。
3 葉酸と一緒にとりたい栄養素と食品
葉酸には一緒にとることで吸収されやすくなったり、効率的に働くようになったりする栄養素がいくつかあります。葉酸を摂取するときには、これらの栄養素を含む食品も一緒に食べるとよいでしょう。
3-1 ビタミンB12
どちらも赤血球をつくるときに使われるビタミンなので、一緒にとると造血作用を高めることができます。貧血を予防する効果があります。
また、動脈硬化を引きおこす危険因子のひとつ、ホモシステインの血中濃度を下げる働きも持ちます。動脈硬化を予防するうえでも、ふたつ一緒にとることは有効と考えられます。
ビタミンB12は肉や魚介類など、動物性食品に多く含まれています。
なお、妊娠中は食べる量に注意が必要な魚もあります。クジラやイルカのほか、キンメダイ、メカジキ、本マグロ、メバチマグロ、マカジキ、インドマグロなどは水銀を多く含んでいるので、食べ過ぎないようにしてください。
・サンマ:皮なしの刺身で100g当たり15.2ug、焼き魚で16.3ug、開きで10.0ug
・紅ザケ:焼き魚で100g当たり3.8ug、スモークサーモンで8.0ug
・しらす:生のもので100g当たり4.2ug
・アサリ:殻を除いた生のもので100g当たり52.4ug、佃煮で14.5ug
・カキ:養殖の生のもので100g当たり28.1ug
ビタミンCが十分な量あると、葉酸の働きが高まります。ビタミンCとビタミンB12、葉酸を合わせてとることは、貧血の予防などに効果的です。
ビタミンCは緑黄色野菜やフルーツに多く含まれています。
・赤パプリカ:生で100g当たり170mg、油炒めで180mg
・黄パプリカ:生で100g当たり150mg、油炒めで160mg
・ブロッコリー:ゆでたもので100g当たり54mg、スプラウトが64mg
・グレープフルーツ:実の部分のみで100g当たり36mg、ルビーも同じ
・柿:皮をむいた実の部分で100g当たり70mg
・キウイフルーツ:皮をむいた実の部分で100g当たり69mg、ゴールデンキウイは140mg
ビタミンB群に属するビタミンは、単独でとるよりも合わせてとる方が相乗効果でより効果的に働きます。葉酸もビタミンB群のひとつなので、ビタミンB12以外のものも一緒にとるように心がけましょう。
・ウナギ:蒲焼きで100g当たり0.75mg
・豚もも肉:脂身なしのものを焼いた場合で100g当たり1.19mg
・大豆:ゆで大豆で100g当たり0.17mg、青大豆きなこが0.29mg
・サンマ:皮なしの刺身で100g当たり0.32mg、焼き魚で0.30mg
・ブリ:生で100g当たり0.36mg、養殖ハマチの皮なし刺身で0.23mg
・豚レバー:生で100g当たり3.60mg
・カツオ:春獲り・秋獲りともに生で100g当たり0.76mg
・サケ:紅ザケの焼き魚が100g当たり0.39mg、スモークサーモンが0.52mg、養殖の銀ザケの焼き魚が0.31mg
・バナナ:皮をむいたもので100g当たり0.38mg
・タラコ:焼きタラコで100g当たり56.9mg、生が49.5mg、明太子は19.9mg
・カツオ:春獲りは生で100g当たり19.0mg、秋獲りが18.0mg
・ホンシメジ:ゆでたもので100g当たり3.7mg
・鶏レバー:生で100g当たり10.10mg
・子持ちカレー:水煮で100g当たり2.58mg
・タラコ:焼いたものと生ともに100g当たり3.68mg、明太子で2.16mg
・鶏レバー:生で100g当たり232.4ug
・大豆:黄大豆の煎り大豆で100g当たり27.4ug、きなこで31.0ug
・牛乳:100mg当たり1.8ug、ホルスタイン種は2.4ug
ミネラルの鉄は、赤血球を作るときに使われます。造血作用を持つ葉酸とビタミンB12などと一緒にとるとよいでしょう。
鉄には体内に取り入れやすいヘム鉄と、腸管で吸収されにくい非ヘム鉄があります。ヘム鉄は動物性の食品、非ヘム鉄は植物性の食品に多く含まれています。非ヘム鉄はビタミンCと一緒にとると、吸収率を高めることができます。
・豚レバー:生で100g当たり13.0mg
・コンビーフ:缶詰のものが100g当たり3.5mg
・イワシ:マイワシの焼き魚で100g当たり2.5mg、焼いためざしが4.2mg、アンチョビが2.6mg
・アサリ:殻を除いた生のもので100g当たり3.8mg、佃煮が18.8mg
・小松菜:葉をゆでたもので100g当たり2.1mg
・大豆:きなこが100g当たり8.0mg、黄大豆の炒り大豆が7.6mg
ビタミンのひとつである葉酸は体に欠かせない栄養素ですが、必要とされる量はそんなに多くはありません。バランスのとれた食生活を心がければ、不足することは少ないでしょう。
葉酸は水溶性ビタミンなので、とりすぎても尿として排出されます。とりすぎによる病気や体への悪影響は報告されていません。安心して葉酸を多く含む枝豆やほうれん草、アボカドなどを食べましょう。食品売り場に菜の花やイチゴが登場する季節には、ぜひ食卓に取り入れてください。
妊娠を考えている人や妊婦さんは、普段よりも多くの葉酸が必要となるので、サプリメントの活用も考えましょう。
『決定版 栄養学の基本がまるごとわかる事典』(西東社・2015年)足立香代子(監修)
『葉酸』(健全社)永井勝次
『七訂 食品成分表2017』(女子栄養大学出版部・2017年)香川明夫(監修)
『卵子の老化に負けない 妊娠体質に変わる栄養セラピー』(青春出版社・2017年)古賀文敏・定真理子
Taking a STAND
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初めは怖くてできなかったことができるようになる姿はとても感動です!
バランスボールを使い体感トレーニングを行ないます。平坦な道を歩くお散歩だけではなかなか使わない筋肉を育てていつまでも健康に走り回れる身体作りをします。
筋力トレーニングをしっかり行い筋肉を育てていくと怪我のしにくい身体になります。肥満防止にも役立ちます。万が一、関節疾患などで手術をしても術後の回復が早くなるのでとてもオススメです。
ワンちゃんからの人気No.2のトレーニング! 柵で作った迷路の中でゴールを見つけます。試行錯誤して出口を探し、何度か繰り返すと最短ルートを見つけて出てこれるようになります。しっかりと考えて動く力、壁にぶつかっても諦めない心が育ちます。レジリエンスも高まり、ストレスに対応する力がUPしていきます!
他にもノーズワークやドッグダンスなど、楽しいトレーニングがたくさん!
シニアのワンちゃんにはマッサージもあるよ!動画も見てね!
実は、今ご紹介した動画に出ているワンちゃんたちも幼稚園に通い始めた頃はお家で暴れて大変だったり、ハードルが怖くてジャンプができなかったり……噛み付いていた子や分離不安で吠えまくっていた子もいるんですよ。初めからできる子はいないので、安心してご相談下さい!
幼稚園ではトレーニングの時間以外にも日々の生活の中で様々なスキルや習慣を身につけていきます。
ケジメをつけて行動する
犬同士のコミュニケーションを学ぶ
人との関わり方を学ぶetc...
ハミガキ、服の着脱、靴、クレートトレーニングなど日常生活や緊急時に必要なトレーニングも盛り沢山。日々の生活の中で良い習慣を身につけましょう!
幼稚園に通っていると感情表現が豊かになり、コミュニケーション能力がUPします。だからトレーニングもとってもスムーズに進みます。幼稚園に通う愛犬の姿を見ると今まで以上に愛犬が愛おしく可愛くなること間違いなし!!
9:00〜10:00 登園
11:00 トレーニング
12:00〜13:00 クレートレスト(お昼寝)
16:30〜17:30 お迎え・帰宅
登園後はお友達と走り回ったり、好きな場所で寛いだり、それぞれのペースで楽しく過ごします。
1日の様子を保育ノートに記録してご報告。
ただいま、幼稚園のお問い合わせ・入園希望者が増えてきております。体験入園・入園までに1ヶ月ほどお時間を頂く可能性がございます。できれば仔犬は早期に対応するのが望ましいため、体験・ご入園をご希望の場合は仔犬をお迎えされてすぐ、もしくは仔犬をお迎えされる前に一度ご相談いただけるとスムーズです。
狂犬病予防接種をしていること
年一回の混合ワクチンを摂取していること(ただし抗体検査を行っている場合は未摂取でもOK)
去勢済(生後10ヶ月以上の男の子)、避妊済み(2歳以上の女の子)
生後4ヶ月以上の健康なワンちゃん
STEP1 体験・カウンセリング申し込み
STEP3 費用・コースのご案内
まずはお気軽に体験入園から
幼稚園でうまくやっていけるか不安
うちの子でも入園できるかしら?
一度試してゆっくり考えたい
STEP1 体験入園のご予約
まずはお電話もしくはLINEにて体験の日程を調整。
STEP2 ご来店・カウンセリング
10時頃にご来店いただき、20〜30分程度カウンセリングを行います。わからないことや気になることなどは遠慮なくなんでもお尋ねください。
ご予約後、予め以下のフォームよりwebにてカウンセリングシートにご回答いただくと、ご来店後のカウンセリングがスムーズになります。
カウンセリングフォーム
実際に幼稚園で過ごします。
STEP4 お迎え・ご報告
15時頃にお迎えにお越しいただきます。幼稚園での様子をご報告し、しつけのアドバイスや今後のトレーニング方向性についてお話しします。
入園はその場で決めなくてOK!無理な勧誘は一切ないので安心です。じっくり考えて納得してからご入園ください。
狂犬病予防接種証明書(生後6ヶ月以内の仔犬は免除)
混合ワクチン証明書(仔犬は2回以上行っていること、獣医師の指導の元、ワクチンができない場合はご相談ください)
クレート(入園セットに含まれているのでお持ちでない場合はなくても大丈夫です)
マナーベルト・マナーパンツ
体験料:5500円(お支払いはお預け前にお願い致します)
ご来店のお時間が15分以上遅れる場合は必ずご連絡ください。
ワンちゃんは必ずリード・首輪を装着するかクレートに入れてご入店ください。
幼稚園の費用を確認する
室内にはお預かり中のワンちゃんたちがたくさんいます。防犯の面も考え、会員様・ご利用者様以外の保育ルームへの入室はお断りしております。大切なお客様の安全を考えてのことですのでご理解ください。
外の窓から室内の様子を覗いていただくことは可能ですので、ご希望の場合はその旨ご連絡ください。
Studio Inucocoro
犬の幼稚園&トリミングサロン、城陽市、宇治市、京田辺市、京都府南部でワンちゃんのしつけに困ったら当店にお任せください!


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第667回例会レポート #667 TMOD Meeting Report | 英語スピーチ、プレゼンテーションの上達|横浜トーストマスターズクラブ Yokohama Toastmasters Club
The 667th regular meeting of YTMC was held at our home ground, Hatoba-kaikan, on May 19th. We had one of the most important events of YTMC activities, which was officers’ election!! President T conducted it smoothly, and all candidates got elected! Congratulations!! New President F gave his speech representing new cabinet. The new term will start from this July!
There was another special event during this meeting. That was the induction ceremony for TM O. And guess what? His mentor is me! I’m really glad to be his mentor. I’d like to enjoy YTMC activities with him.
On this day, The Table Topics Session was very thrilling. The Table Topic master was our TM S., and she set a unique rule in the session. She made word cards, and an assigned member chose one of them. He or she explained the chosen word in about 2 min. without using the word itself. After his or her speech, audience guessed the answer! Six speakers struggled to explain the words because many words were difficult. But TM I explained his chosen word perfectly, and he got the Best Table Topics Speaker Award!!! FYI, the word he chose was “FBI”!!
There were three speakers in the Prepared Speech Session. They gave their own speech with performances reflecting their characters. As a result, TM T got the Best Prepared Speaker Award! She sang in her very beautiful voice during her speech as well as told us how to make a beautiful voice. What a beautiful voice it was, wasn’t it! She could involve the audience in her speech with her beautiful voice!
We also had three respective evaluators, and TM A got the Best Evaluator Award!
She told us how to show the 1st slide of powerpoint effectively. It was very useful and accurate!
The time schedule for this meeting was tight. However All role takers managed time well and as a result, we could finish the meeting almost as planned.
Thanks all of you for your effort and cooperation!
The next meeting will be the YTMC 30th Anniversary Special Meeting! This is a very important event just like the officers’ election. Don’t miss it!
カテゴリー Regular Meeting タグ Business Presentation、Business Speech、English Conversation、English Speech、Presentation、ビジネススピーチ、ビジネスプレゼン、ビジネスプレゼンテーション、ビジネス英語、プレゼン、プレゼンテーション、英会話、英語スピーチ.
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ご見学はいつでも大歓迎です。
3回まで無料ですのでお気軽にお問い合わせください。
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「InfinityForest」は、セーラー服をメインとして販売している、制服専門販売業者です。
公式Webサイトは非常にオシャレで、まるで女性雑誌のような雰囲気を髣髴とさせます。
また、「InfinityForest」はセーラー服だけでなく、ウォールステッカーやインテリア雑貨なども取り扱っているのも特徴の1つです。
「セーラーズ」は、「本物のセーラー服だけのネット通販専門店」を謳い文句としている、セーラー服専門の制服専門販売業者です。
その歴史は古く、サイトが公開されたのは、なんと「2000年」。
16年以上もの間、長く愛されてきた老舗サイトなのです。
客層としては、指定制服が無い学生や、衣装として購入する方が比較的多いとのこと。
品質の高さも相まって、様々な年代の方からも高評価を得ている業者なのです。
2:セーラー服販売業者からセーラー服を買っているのはどんな人?
セーラー服自体は、セーラー服販売業者を利用すれば、基本的には誰でも手軽に購入することができます。
そして、セーラー服販売業者で販売されている制服のほとんどが、実際に使用されていた「中古品」か、もしくは業者が在庫を余らせていたアウトレット品です。
そのため、セーラー服など制服の種類によっては、非常に安価に手に入るようになっているのです。
では、そんなセーラー服販売業者から制服を購入しているのは、いったいどのような人なのか。
セーラー服販売業者から制服を購入しているのは、主に以下のような方々です。
2:既製品より安価に買う目的
それでは、各項目ごとに解説いたします。
2−1:既製品より安価に買う目的
セーラー服販売業者から制服を買っている人の中で、最も多いのは「新品より安価に買いたい」と考えている方です。
客層としては、主に今現在学校に通っているお子さんを抱えている保護者。
制服、特にセーラー服は、新品で買おうとするとなかなかの値段になってしまうもの。
そのため、少しでも出費を抑える目的で、新品ではなく「セーラー服販売業者」のような所から制服を購入するご家庭も非常に多いのです。
制服は3年間着る物とはいえ、一回の出費で数万円が飛んでいってしまうのはなかなかの痛手。
物によっては、非常に綺麗な学校指定のセーラー服が「半額以下」で買える場合もあるため、かなり重宝されているのです。
2−1:洗い替え目的の現役学生
セーラー服販売業者から制服を買っている人の中で、比較的多いのは「洗い替え目的」の方。
安価で買いたいという理由は同じですが、このような方の場合は「洗い替えとしての2枚目」という目的です。
基本的には、セーラー服をはじめとする制服は1着しか買われません。
そして、その制服を毎日着続けるわけですから、気になる人からしてみれば、衛生的にも不安ですよね。
そんな理由もあり、「洗い替え」として安価にセーラー服を購入したいという方も、意外と多いのです。
2−3:コスプレ衣装目的
これはごく少数ではありますが、「コスプレ衣装」として制服を購入したいという方もいるのです。
もちろん、この場合は「大人」が購入する場合が多く、その中でも「女性」が購入することが多いのです。
理由としては、「セーラー服でテーマパークに行くため。」
女性としては、セーラー服を着ていた時代、いわゆる「JK」の時代は思い出と切り離そうと思ってもなかなかできないもの。
テーマパークのような自信を開放できる場で、身も心も開放的になるために、制服をきて入園する女性は非常に多いのです。
そして、自分の通っていた高校ではなく、可愛いと評判の「他校」の制服を購入し、おそろいコーデでテーマパークへ入園。
そういった需要もあり、「大人の女性」がセーラー服販売業者を利用することもあるのです。
3:セーラー服販売業者にセーラー服は安全に買えるの?
「そもそも、制服って制服業者意外が販売していいの?」
「制服って、売り買いするのだめなんじゃなかったっけ?」
セーラー服販売業者は、様々なニーズに答えるべく、常にセーラー服の在庫を1種類でも増やそうと必死になっています。
制服販売代理店からの払い下げ品を仕入れたり、時には「買取」という形で、様々な手法を凝らして制服を集めているのです。
そして、それらはもちろん「正規の手順」を踏んで制服を集めているため、購入者側も安全に制服を買うことができるのです。
しかし、セーラー服販売業者の中には、法律的に見てもアウトな業者がいることもまた事実。
では、法律的に「問題ない業者」と「問題ありな業者」を見分けるには、一体どのようにすればいいのか。
簡単な見分け方としては、以下の通りです。
1:「公安委員会」の認可を受けている記載がある
2:「所在」の記載がしっかりとされている
それでは、各項目ごとに解説いたします。
3−1:「公安委員会」の認可を受けている場合は可能
セーラー服の販売は、「公安委員会」の認可を受けている業者のみが行うことが可能です。
理由としては、制服販売業者は法的には「学生服リユース事業者」に当たるためです。
制服とはいえども、扱っている商品は使用済みの「中古品」。
そして、中古品を買い取り販売するためには、各都道府県の公安委員会より「古物商」の許可を得る必要が有ります。
公安委員会の認可を得ている業者であれば、公式サイトには必ずこの旨の記載が為されています。
しかし言い換えれば、このような記載が無い場合は、公安委員会からの認可は得られていない「問題ありな業者」となるので、購入は見送った方が良いでしょう。
3−2:「所在」の記載がしっかりとされている
セーラー服販売業者に限らず、正式に運営している業者は必ず「運営元の所在」が明確に記載されています。
たとえそれが実店舗であろうが通販サイトであろうが、業者として運営している以上、大本となる企業情報は必ず記載をしなければいけません。
そのため、このような記載が無い業者は、法的に「アウト」である悪徳業者の可能性が高いです。
特に、セーラー服販売はいまだに「ブルセラ」目的で販売を行う業者も少なくはありません。
正規に運営している所とそうでないところをしっかりと見分けるためにも、運営元は必ずチェックするようにしましょう。
まとめ:セーラー服を安全に買うなら、セーラー服の販売買い取り実績が高い業者を選ぼう。
今回は、セーラー服を一般販売している業者だけでなく、セーラー服を必要としている人はどのような人なのか、またセーラー服は安全に買うことができるのかどうかについて解説いたしました。
セーラー服自体は、セーラー服販売業者を利用すれば、基本的には誰でも手軽に購入することができます。
そして、販売されている制服のほとんどが、実際に使用されていた「中古品」か、在庫を余らせていたアウトレット品。
そして、それらはもちろん「正規の手順」を踏んで制服を集めているため、購入者側も安全に制服を買うことができるのです。
また、セーラー服を購入するのではなく「買い取りしてもらいたい」と言う場合にも、正規の手順を踏んだ上で買い取りを行ってもらう必要があります。
セーラー服の買い取りを「安全」に行いたい場合も、法的にしっかりと認められていて、かつ実績の高い業者に依頼する必要があるのです。
例えば、制服買取ラミパスであれば、公安委員会から正式な認可を得ているため、安心安全に使用済み制服の買い取りをすることが可能です。
公式HPでは、簡単な項目を入力するだけで、自分が手元に持っている制服の買い取り相場を確認することも可能。
買い取りまでの方法も、送られてきた買い取りキットの中に制服を詰めるだけなので、送料無料で簡単かつ安心安全に買い取りを行うことができるのです。
買い取り実績も豊富なので、今まで捨てるに捨てれず箪笥の奥にしまい込んでいた物があれば、是非一度査定に出してみてください。


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text:
5時半起床、23時就寝
さらに就寝時間を30分早めてみました。
良く寝た感はありますが、日中の眠さはありましたので、もう少しスッキリした感覚がほしい気がしました。
5時半起床、22時半就寝
とっても良く寝た気分になりましたが、22時半に就寝となると夜の家事の時間を短縮することが必要となり、夜にバタバタと動いていることの方が逆にストレスに感じました。
家事のことを考えると、私の場合は、23時就寝がバタバタせずにゆっくりと寝る前の家を整えられる時間ということがわかりました。
日中の眠さも少し残った状態でした。
ここから23時就寝は変更せず、起床時刻を早めてみることにしました。
少しだけ起きることが億劫に感じ、スッキリと起きることができませんでした。
慣れていないから起きにくいと思い、2週間試してみましたが、やはり目覚めたときの頭の重みがあってダルい感じが残った状態でした。
4時半起床、23時就寝
早く起きすぎかなー、とやる前から思っていたのですが、まぁ試してみようと思って、4時半起床に。
コレ!なんなんでしょうね。
今まで感じたことのない目覚めの良さでした!
就寝時間は5時間半しかないのに、頭のスッキリ感は今までの中でベストでした。
それから、平日も休日もずっと4時半起床にしています。
もちろん就寝は23時前に寝れるときには、寝るようにしていますし、やることがあって24時になることもあります。
それでもとにかく4時半に起きる!
起床時間を決めたことでの変化
起床時間を決めて何が変わったかというと、もちろん今まで起きていた時刻よりも1時間も早くなったので、朝の時間の使い方が有意義になりました。
ゆっくりのんびりすごしても遅刻するようなことにはならないし、弁当をつくって、夕飯をつくっても時間があまる、といった感じです。
先手仕事がたくさんできるので、帰宅後が大変楽になりました!
また、少し手抜きで弁当のおかずを冷凍食品を使用する頻度が多くなっていたのですが、それも一切無くなりました。
だって時間があるので、無理なくつくることができます。
ストレッチをする時間を確保できるようになりました。
気が向いたときだけ軽い筋トレ、もう筋トレと言えないレベルのことをしていましたが、気が向いたとき程度ならしてもしなくても一緒だなーなんて思っていて。
4時半に起きたことで、朝の時間が本当にたくさんあるので、20分もストレッチと筋トレの時間に費やせるようになりました。
痩せたい!とかではなく、冷え症を治したい!という思いで今は行っています。
ストレッチも朝にすることで、より身体が動きやすくなったように感じます。
ゆっくり子どもとの朝食を楽しめる時間ができています。
今までも、その時間は大事にしていたので絶対に確保していたのですが、ゆっくりしても大丈夫、という気持ちができたことで、気持ちがセカセカしなくなったように感じます。
仕事をしているとどうしても夕方の時間にゆっくり話をするということが難しい我が家の生活リズムでは、朝食の親子の会話がとても重要な時間になります。
そんな大事な時間が、今まで以上にゆっくり過ごせるようになったことも良い変化になりました!
11月から睡眠負債を解消すべく始めた実験ですが、ようやく見つけた私の良い時間は、起床時間を4時半にするという結果となりました。
私の場合は、睡眠時間をたくさんとれば良いということではなく、起床時刻によって身体の楽さが異なることがわかりました。
4時半起床にして1ヶ月と少し経ちますが、家事の時間の使い方、自分の身体と向き合う時間の使い方、子どもとの時間の使い方において、有意義に過ごせるようになってきたことがわかり、今回試してみて良かったと思いました。
このスッキリとした心地よい時間が、私のなかで4時半に起床するという良いモチベーションとなることができています。
生活環境に合わせて生活時間も変化させてみることが大切だと改めて感じます。
自分に合う生活スタイルを考え、自分のモチベーションになることは何かを考えてみるのはいかがでしょうか。
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睡眠負債を解消すべく変えてみたら良いことだらけだった!
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text:
5 まとめ:借り換えを是非検討してみては?
おすすめ1:みずほ銀行カードローン
みずほ銀行カードローンは、カードローン屈指の低金利が魅力のサービスであり、多くのユーザーから支持されており、借り換え先として最もオススメできる会社の1つといっても過言ではありません。
借り換えをおすすめする理由は様々ですが、1番の理由が、借入に掛かる利息の安さです。
通常、カードローンを利用した場合には最低でも5%以上の利息が元本に対して課せられます。
しかしみずほ銀行カードローンでは最低金利が2%からと、非常に安い金利でまとまった現金を借り入れることができます。 また、最大でも14%までの低金利に抑えることが可能。
カードローンにおける一般的な上限である18%などの金利で利用契約している方にとっては、借り換えの手間をかけてでも、利用されることをおすすめします。
この他にも、最短で即日となる審査スピードの速さや、全国各地の銀行ATMやコンビニATMなど身近な施設での返済も行えるなど、利便性の高さも魅力です。
あらかじめみずほ銀行の銀行口座を作成しておけば全ての手続きをWebで完結できるサービスも。
周りの目を気にされる方にも嬉しいサービスではないでしょうか?
おすすめ2:じぶん銀行カードローン
都市銀行が提供するカードローンとはやや違った形で借り換え時に人気となっているのが、じぶん銀行が提供するカードローンサービスです。
じぶん銀行とは、携帯電話キャリアとしても有名なKDDIが母体となって運営されている銀行で、三菱東京UFJ銀行と同系列であるという点からも、信頼性の高さや借りやすさを得られやすい借り換え先としておすすめです。
じぶん銀行カードローン最大の魅力が最低金利の安さで、条件が合えば1.7%という低金利で最大800万円までのローンを結ぶことができます!
また、カードローンやキャッシングなどへの完済目的を対象とした借り換え用途での利用が優遇されている点も大きな特徴です。
通常のローン契約と比べより割安感のある金利内容で借り換えでき、現在契約しているローンからの借り換え先としても十分に活用できるでしょう。
また、KDDIが運営するサービスであることから、KDDIグループであるau携帯サービスと既に契約しているユーザーであれば、通常契約よりも割安な金利優遇が受けられるので、限定条件ながらも更にお得感が得られやすい点もおすすめです。
大手消費者金融としても有名なアコムもまた、カードローンの借り換え先として特におすすめしたい会社の1つに当たります。
アコムは現在、三菱東京UFJグループの一員であり、その信頼性の高さがポイントです。
このほかにも全国各地に点在している無人ATM機を使った24時間OKな借入申請や返済も行えるなど、キャッシング後の利便性の高さも際立っています。
また、従来と比べ金利の安さも魅力の1つで、最低3%の金利で最大800万円までの融資申請を行うことができるので、特に高額なカードローンを既に利用しているという方におすすめです。
更に、銀行系ローンと比べ、アコムなどの消費者金融系カードローンは借りやすい傾向にあります。
銀行系カードローンの利用申請に断られた方でも比較的審査に通過しやすく、より多くの利用者層に幅広く対応している点もメリットの1つといえるのではないでしょうか?
そして、アコムが特におすすめできる借り換え先となっている最も大きな理由となるのが、初回利用日から30日間以内までの無利子サービスです。
初回利用日から30日以内までに全額返済することができれば金利が0円で元本のみの返済だけで済ませることが可能。
一時的な借り換え先としての利用可能なサービスを探している方に特におすすめです。
おすすめ4:住信SBIネット銀行
ネット専業銀行最大級の事業規模を誇る住信SBIネット銀行もまた、カードローンの借り換え先として特におすすめしたいサービスを運営している会社の1つです。
ネット銀行としての強みを最大限に発揮した魅力的なサービスが特に多く、即日審査や即日融資サービスをはじめ、他社からの借り換えユーザーに対する優遇金利など様々な恩恵が利用開始時から受けられるという点が人気の理由。
中でも、住信SBIネット銀行が借り換えを希望するユーザーに推奨するサービスとして提供しているカードローン「MRカードローン」があります。
複数のカードローン先から融資を受けている方はもちろんのこと、住宅など高額利用を前提にローンを利用している方でも借り換えし、1つにまとめて利用することができます。
最大1200万円までの借入限度額の高さも魅力的です。 更に、大手銀行系ローンでしばしば行われている資金用途の限定なども行われておりません。
用途を問わず自由に希望する額をキャッシングして頂けます。
最短1時間の審査や指定口座への即日融資、借入額に応じた0.99%~14.97%までの幅広い金利設定など、ほぼ全ての要件で業界最大級の高サービスが提供されています。
カードローンの借り換え先として是非候補に入れておきたい会社です。
まとめ:借り換えを是非検討してみては?
ここまでカードローンの借り換えについてご説明してきましたが、いかがでしたか?
最後にポイントをおさらいしておきましょう!
■みずほ銀行カードローンは2%の低金利が魅力的でユーザーからの人気も高い
■じぶん銀行カードローンは条件次第で1.7%の低金利でキャッシングをすることが可能
■アコムは審査のゆるさや無利子サービスがある点からおすすめ
■MRカードローンは住宅ローンも含めて全てをおまとめすることができる
カードローンというサービスの特性上、複数のローン契約をいくつかの業者で利用しつづけるよりも1つの事業者に絞った利用を行った方が、金利や最終的な支払総額、資金管理など様々な面からも恩恵が受けやすい事は明白です。
ここで紹介したカードローン会社へ、借り換えを検討してみてはいかがでしょうか?
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諦めないで!あなたのひどい生理痛(月経痛)は治ります!
「ひどい生理痛(月経痛)が全然治らない」「毎回ひどい生理痛で辛い」「どこに行っても良くならない」とお嘆きのひどい生理痛(月経痛)をお持ちのあなたへ。
ひどい生理痛(月経痛)は様々な原因で作られていますが、その原因を取り除けば治せる症状です。
一生付き合っていく覚悟をしている方もいらっしゃると思います。
でも、もう一度希望を持ってください。
あなたの酷い生理痛(月経痛)は治せるか、少なくとも症状を軽くすることはできます。
また、原因によって軽度~重度の症状があり、治し方も変わってきます。
根本からひどい生理痛(月経痛)を改善したい方にはぜひ、この記事を読んでいただきたいです。
あなたは今、こういう症状でお悩みではありませんか?
あなたの症状は重い生理痛(月経痛)または生理の症状かも!?自分の症状をチェックしてみましょう。
生理(月経)の時にはいつも薬を飲んでいる
痛み止めが効かないことがある
子宮や卵巣の辺りに激痛がある
酷い生理痛(月経痛)で勉強や仕事に集中できない
辛い生理痛(月経痛)で思い切り遊べず、楽しめない
以前より明らかに生理痛(月経痛)が酷くなった
腰や頭まで痛い、または鈍痛があり重い
吐き気がしたり、吐くことがある
これらの症状がある方は、ひどい生理痛(月経痛)である可能性が高いです。
酷い生理痛(月経痛)があると日常生活に悪影響を与え、集中力を散漫にさせてしまい仕事や趣味の効率が落ちてしまいます。
生理痛(月経痛)の痛みや症状を悪くしてしまうメカニズムをきちんと把握し、適切な治し方を行えば必ず良くなるので、まずはしっかりと理解しましょう。
生理痛(月経痛)の時期による痛みや不調、激しい痛みの原因
生理痛(月経痛)には様々な症状や時期による種類と原因がありますが、特徴を知ることであなたの症状の種類と原因がわかり、そして対処法や解消法を知ることができます。
生理痛(月経痛)を強めてしまう原因や、生理前・生理前半・生理後半の時期によって現れる症状があります。
生理痛(月経痛)を強めてしまう原因とは?特徴と原因
酷い生理痛や他の症状によって仕事や学校など私生活に支障をきたすものを月経困難症といいますが、強い生理痛の原因には、プロスタグランジンの過剰な放出によるものだけではなく、子宮口の形や、骨盤内臓器の充血によるものなどの原因も考えられます。
また、生理痛や症状を強めてしまう状態として、子宮の発達に関わる機能性月経困難症と、子宮内膜症など疾患に関わる器質性月経困難症があります。
機能性月経困難症(原発性月経困難症)とは
機能性月経困難症とは、子宮が十分に発達していない女性に多く、子宮口が狭くて固いため、子宮口を柔らかくする作用のあるプロスタグランジンが過剰に分泌され、その作用である子宮の収縮が強く起こることで強い痛みが現れます。
機能性月経痛で酷い痛みのある方は、加齢と共に子宮口は柔らかくなるため、加齢にともなって症状が軽減する傾向があります。
また、出産を経験すると子宮口がかなり柔らかくなるため、自然と治癒することがあります。
月経困難症の原因のうち、有症率が高く、多くの方の原因になりやすいです。
器質性月経困難症(続発性月経困難症)とは
器質性月経困難症とは、「子宮内膜症」や「子宮筋腫」、「子宮腺筋腫」など、疾患を背景として痛みや症状が増悪している月経困難症です。
20代後半から多くなり、30歳代以上の女性に特に多くなります。
原因となる疾患があるため、機能性月経困難症とは逆に、加齢とともに症状が悪化していく傾向があります。
痛みの症状は生理(月経)の期間を過ぎても続き、生理期間以外にも痛みが生じることもあります。
通常の生理(月経)と違い、痛みの場所が腸(小腸・大腸・盲腸・十二指腸)や肛門(こうもん)、卵巣など、子宮だけに留まらず範囲が広い場合には病気の可能性があります。
あまり多くはありませんが、早期治療が良い結果に繋がりやすいので、早めに原因疾患の治療に取り組みましょう。
子宮内膜症とは、20~30代の女性に多く、本来、子宮内にしか存在しないはずの子宮内膜が、子宮以外の場所にできる進行性の病気です。
子宮内膜症を発症する部位は様々で、卵巣、卵管、ダグラス窩と呼ばれるくぼみ、仙骨子宮靭帯(子宮を仙骨と繋げ、子宮を支える靭帯)などが多いですが、他の部位にもみられます。
子宮内膜症の症状は、酷い月経痛(腹痛や腰痛、頭痛などの激痛)、吐き気、月経血量の増加とそれに伴う鉄欠乏性貧血・息切れ、生理(月経)時以外の腹痛や腰痛、性交痛、排尿痛や排便痛などがあります。
子宮内膜症により他の部位に発生した子宮内膜も生理周期(月経周期)とともに厚くなり、生理(月経)とともにはがれます。
しかし通常の子宮でおきる生理(月経)と違い排出できないことが多く、はがれた子宮内膜や血液が体内に溜まり、症状を引き起こします。
このとき生じた血液や組織が貯留し、「ブルーベリースポット」と呼ばれる血腫を形成します。
また卵巣では「チョコレート嚢胞」と呼ばれる、強い癒着を引き起こす嚢胞が発生します。
子宮内膜症による出血は周囲組織に浸潤し、周囲組織の癒着を引き起こし、放置し重篤になると「凍結骨盤」と呼ばれる、骨盤内の臓器が1つの塊となってしまう疾患を作ります。
不妊の原因ともなり、凍結骨盤となると手術で剥離することも容易ではないため、早期対応が大切な病気です。
子宮腺筋症(子宮腺筋腫)とは
子宮腺筋腫とは、子宮内膜症と非常に似た発生をする30~40代の女性に多い進行性の病気です。
子宮以外の場所に子宮内膜ができる病気が子宮内膜症ですが、子宮内膜が子宮の筋肉層に発生すると「子宮腺筋症」となります。
子宮腺筋症の症状は、酷い月経痛(腹痛や腰痛、頭痛などの激痛)、吐き気、月経血量の増加とそれに伴う鉄欠乏性貧血・息切れ、生理(月経)時以外の腹痛や腰痛、性交痛、排尿痛や排便痛などがあります。
多くは子宮内膜症よりも生理痛(月経痛)が強い傾向があります。
進行とともに症状は強くなり、大きくなると膀胱や腸などの周囲の臓器や神経を圧迫して、生理(月経)時以外にも腹痛や腰痛、性交痛、排尿痛や排便痛が現れるようになります。
不妊の原因ともなり、重症化すると手術療法が必要となって子宮の全摘出が必要な場合もありますので、早期治療が大切な病気です。
子宮筋腫は、子宮に良性の腫瘍ができる病気で、成人女性の4~5人に1人がかかると言われるほど多い疾患です。主に30代~40代の女性に多いですが、20代の女性でも増えている傾向にあります。
子宮筋腫の症状は、酷い月経痛(腹痛や腰痛、頭痛などの激痛)、吐き気、月経血量の増加とそれに伴う鉄欠乏性貧血・息切れ、生理(月経)時以外の腹痛や腰痛、性交痛、排尿痛や排便痛などがあります。
子宮筋腫がかなり大きいと体外から触れることがあり、あおむけに寝て下腹部に固いしこりが触れて発見されることがあります。
不妊や流産などの原因ともなり、重症化すると手術療法が必要となって子宮の全摘出が必要な場合もありますので、早期治療が大切な病気です。
これは、子宮内にある子宮内膜という組織が炎症を起こす病気です。
炎症は頸管内膜と体部内膜それぞれに起こり、原因や経過が異なります。
体部内膜炎では出産や自然流産、人工妊娠中絶に起こりやすく、腟炎や頸管炎から炎症が及ぶこともあります。
子宮内膜は生理(月経)の周期・間隔により増殖・肥厚していき、生理(月経)の時にはがれ落ちて排出されますが、通常の生理(月経)では強い炎症が起こることはありません。
子宮内膜炎は細菌の感染によって引き起こされます。主な細菌としてはブドウ球菌、大腸菌、連鎖球菌、淋菌、クラミジア、ウイルスなどですが、原因筋は様々です。
細菌は腟を通り子宮口から入り、子宮に侵入することで感染して炎症を起こし、子宮内膜炎となります。
普段の生活では感染することは稀ですが、長時間タンポンを挿入したままにしていることで子宮内に感染し炎症を起こしてしまうことがあります。
また、性行為で淋菌に感染し、経過と共に子宮へと感染が広がり子宮内膜炎となることもあります。
主な症状は種類により異なり、急性子宮内膜炎では発熱や下腹部痛、腰痛、排尿痛、月経血量の増加、おりものの増加などがあり、慢性子宮内膜炎では経血量の減少、無月経などがあります。
子宮内膜炎では炎症が起きているために、子宮を押さえると圧痛があります。
子宮内膜炎が不妊の原因となることがあり、重症化すると手術が必要となることもあるため、早期治療が大切な病気です。
生理痛(月経痛)に関する疑問
酷い生理痛(月経痛)で来られる方でよく聞かれるギモンがありますので記載しておきます。
生理(月経)の経血が塊となって出てくる
通常、生理(月経)の過程で剥がれた子宮内膜は、体内の酵素の作用で液状となって排出されますが、中には酵素が上手く作用せず、塊のまま排出される方がいらっしゃいます。
これは、女性ホルモンの分泌異常があり、子宮内膜が過剰に増殖された際などに起こりやすいです。
あるいは、子宮の血流が滞っていても溶けきらず塊のまま排出されることがあります。
経血の塊が小さい、とか頻繁でないのであれば問題ありません。
しかし、大きい塊の場合や、頻繁に塊となって排出される場合、または痛みを伴う場合には子宮筋腫や子宮内膜症、子宮内膜ポリープ、子宮がんなどの病気が原因となっている可能性もあるため、産婦人科を受診しましょう。
生理(月経)不順は生理痛の原因になるか
酷い生理痛(月経痛)のある方は、生理が遅れる、または来るのが早すぎる、といった生理不順(月経不順)がみられることが多いです。
これは、酷い生理痛(月経痛)と生理不順(月経不順)が起きる根本の原因が同じであるからです。
自分の生理痛(月経痛)が他の人に比べて酷い、重いと気づかれず、生活に支障を及ぼしている方が沢山いらっしゃいます。
生理不順(月経不順)であれば、規則正しいかどうかが確認しやすいので、生理不順(月経不順)のある方は自分の生理痛(月経痛)は酷くないか見直してみましょう。
産後の生理(月経)はいつから?
妊娠中は生理(月経)がストップし、産後、一定期間を置いて再開します。
生理が再開するまでの期間の平均は、産後14.6ヶ月と言われています。
かなり長いので心配される方もいらっしゃいますが、これは母体と子宮を休めるための人体の自然な機能です。
この時期は個人差が大きく、早ければ産後2~4ヶ月、多くの人は8~10ヶ月程度で再開するようです。
また、母乳育児を行っているママさんの場合は再開が遅く、ミルク育児では再開が早い傾向があります。
生理痛(月経痛)とセックス
生理中(月経中)のセックスが痛みを和らげるという間違った情報が聞こえてきます。
生理中(月経中)の子宮は普段から比べてとても傷つきやすくなっています。
また、子宮内膜が剥がれた状態ですので、非常に感染しやすい状態です。
さらに生理中(月経中)のセックスによって、排出されかけた血液が体内に押し戻され、滞ってしまいます。
このことがきっかけとなり、「子宮内膜炎」を引き起こすケースが多いです。
生理中(月経中)のセックスだと妊娠しないといった間違った情報もあります。
生理中(月経中)でも排卵されているので、生理(月経)の1日目から妊娠する可能性があります。
生理中(月経中)のセックスは不妊症となる原因にもなりかねないため、リスクがとても高く、得なことが無く、可能な限り避けるべきです。
生理痛(月経痛)や違和感に左右差がある
生理痛(月経痛)や生理(月経)時のお腹の違和感に左右差がある方がいらっしゃいます。
「左の子宮に強い痛み(違和感)がある」
「右の子宮に強い痛み(違和感)がある」
通常の生理(月経)では左右差は起こりにくいため、何かの原因が隠れているかもしれません。
①子宮内膜症、子宮筋腫、子宮や卵巣などの炎症等の疾患、あるいは排卵痛などが左右どちらかに起こっている。
②便秘、腸閉塞、大腸炎、大腸癌、尿管結石など、女性生殖器以外の疾患がある。
③子宮や卵巣、腸や腎臓、尿管などに繋がる靭帯など組織の緊張により、臓器に過剰な緊張がかかっている、または位置が変わり働きが低下している。
など、以上のような原因がある場合が考えられ、もしも重症な状態であれば早期治療が重要なので、生理(月経)の痛みや違和感に左右差がある場合は、婦人科もしくは消化器内科などを受診しましょう。
排便時に肛門(こうもん)の奥が痛い
特に生理前(月経前)、生理中(月経中)に多いようです。
排便時に肛門の奥へ「ギューン!」という痛みが現れる方がいらっしゃいます。
排便しようと思っても、痛みが来るのが怖くて思い切り力を入れられない、という経験がないでしょうか。
これは、子宮後屈の方や、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣嚢腫の症状の一つです。
特に子宮内膜症では、ダグラス窩という箇所に発症した場合に排便痛・肛門痛が発生しやすくなります。
また、不良姿勢や内臓の下垂(内臓が垂れ下がった状態)でも同様の症状が出る場合があります。
子宮内膜症や他の恐ろしい疾患の可能性がありますので、排便時痛、肛門痛、月経異常などにお気づきの方は、早めに婦人科を受診しましょう。
酷い生理痛(月経痛)が現れたら
あなたが酷い生理痛に気づいたとき、またはずっと我慢していて、生活に支障が出たとき、まず行くべき所は病院やクリニックの産婦人科です。
上記したように、現れて当然の生理痛(月経痛)でも、その症状を酷くしている原因として、子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患があるかもしれないからです。
これらの疾患は自然治癒することは稀で、放っておくと進行し、生理痛や症状が更に酷くなったり、手術を要する状態になる可能性もあります。
まずは、病院やクリニックへ行き、適切な検査を受け、お医者さんに診断してもらいましょう。
病院やクリニックへ行った結果、痛み止めの処方や生活習慣の見直しなどのアドバイスだけで症状が変わらないのであれば、あなたの症状を重くしているカラダの歪みや骨盤の歪み、子宮や卵巣などの不調の原因を解消するため、整体や治療院、整骨院、鍼灸院などへ行くと良いでしょう。
酷い生理痛(月経痛)の根本の原因
あなたはお気づきですか?
同じように生活して、同じようなカラダの状況の人でも、生理痛(月経痛)の軽い人や重い人がいます。
月経前症候群(PMS)においても同様で、全く現れないという方も多いです。
では、生理痛(月経痛)や月経前症候群(PMS)が軽い人や重い人の差が生じる原因は、どこにあるのでしょうか?
人体というのは骨・筋肉・関節・神経・自律神経・内臓・リンパ・血管系・ココロと精神などがカラダ全体を一つのユニットとしてバランスをとっており、そこに姿勢や骨盤の位置や関係が正常かどうかが関わってきます。ただ単に個人差だけ、ではないのです。
生理痛(月経痛)に関して言えば、子宮は靭帯で支えられているのですが、この靭帯の張りが過剰に緊張し、子宮の形や位置に歪みが現れると、子宮は正常な動きや働きを行うことができず、ホルモンの分泌異常が現れ、症状を強めてしまう場合があります。
また、人体は全ての器官と、筋や骨からなる全身の姿勢、そして精神などが全てバランスを取れた状態にあることで健康を維持しています。
カラダのどこかに不調があり、カラダ全体のバランスを崩してしまうと、酷い生理痛(月経痛)を引き起こしてしまうのです。
そのため、あなたが酷い生理痛(月経痛)を根本から改善したいと考えたならば、子宮など生殖器の歪みや不調を解消し、その上でカラダ各所の不調を解消し、カラダ全体のバランスを取ることが必要となるのです。
上記したカラダ全体のバランスにココロと精神がありましたが、例を挙げておきます。
ココロと精神がストレスによって不調を起こすと、交感神経の持続的かつ過剰な興奮から自律神経の不調を起こし、自律神経の乱れは血管を収縮させ血流を悪化させてしまいます。
血流が悪化すると子宮などの生殖器を始めとした、カラダの諸器官への十分な栄養や酸素が行き届かず、その機能が低下してしまいます。
その時点で酷い生理痛(月経痛)や頭痛、吐き気などの症状ありますが、さらに過剰に緊張した筋肉は付着部である骨を引っ張り関節を歪ませ、姿勢を崩し、骨盤を歪ませ、また胸膜や腹膜などの漿膜という内臓を覆う繊維組織を介して内臓をも引っ張り歪ませ、働きを阻害してしまいます。
このようにカラダ全体のバランスの崩れを起こし、症状を引き起こす原因となり、またその状態を放置することによってさらに重症化していきます。
生理痛(月経痛)を解消し、また悪化して習慣化することを予防するために、カラダ全体のバランスの崩れを引き起こしている原因の器官を早期に改善し、姿勢の改善や骨盤矯正を行い、その上でカラダ全体のバランスを調節することが必要です。
生理痛(月経痛)を治す5つのメリット
あなたが持っている辛い生理痛(月経痛)をなおすと、以下のような良い点があります。
生理痛(月経痛)だけでなく、生理痛(月経痛)の原因となるカラダの歪みや骨盤の歪み、内臓の不調などのある方は原因から改善していくため、肩こりや首こりによる首や肩の痛み、肩甲骨周囲の痛み、頭痛や自律神経性の痛み、腰痛や膝の痛み、足の痛みなどの諸症状の改善も期待できます。
動きやすいカラダになる
生理痛(月経痛)があると動くたびに痛みが走り、仕事や学校どころか日常生活さえも満足に行えなくなってしまいます。
生理痛(月経痛)が改善することによって、いままで動作を制限していた痛みがなくなり、あなたの本来の動きやすいカラダを取り戻すことができます。
イライラせず、人間関係が円滑になり、良い出会いが生まれる
無意識のうちに痛みでイライラ、表情に表れていたり、気分が落ち込んでいたりすると人間関係を阻害し、そのような状態では良い出会いも生まれません。
生理痛(月経痛)から解放されることでイライラせず、あなたの本来の明るく生き生きとした人間性が発揮され、人間関係は円滑になり、そのようになったあなたは人から好かれやすく、良い出会いが生まれるようになります。
生理痛(月経痛)があるととても辛く、仕事や趣味の集中力を邪魔してしまいます。
生理痛(月経痛)がなくなることで痛みなどの症状から解放され、集中力が上がることで仕事や趣味がはかどり、効率や成果がアップします。
生理痛(月経痛)がある状態というのはカラダのバランスが失われている状態です。
カラダとココロは一体であり、カラダが悪いと精神的に不安定になったり、マイナス思考になったりします。
また逆に、「病は気から」と言われているように、精神的に不安定であったり落ち込んでいたりすると、姿勢の崩れが起き、それが筋肉の張り、内臓の不調などを引き起こし、結果として「病」を負ってしまいます。
このように一体となって関係している「カラダ」を改善することにより、「ココロ」である精神面にも強いプラス効果を得ることができ、前向きに、明るくなることができます。
あなたが生理痛(月経痛)を治さないことによるデメリット
上にあなたが生理痛(月経痛)を治すことによるメリットを記載しましたが、今度は「治さないことによるデメリット」についてもお話します。
酷い生理痛(月経痛)があるのは、あなたのカラダのどこかに根本となる不調があり、「カラダ全体のバランスが崩れている」状態であるため、というのはご理解いただけたでしょうか。
生理痛を表現している子宮や卵巣といった女性器は、骨盤に収まるように入っています。
そして、この女性器には非常に多くの靭帯や組織が繋がっており、女性器の位置を留めるための働きをしています。
ですが酷い生理痛(月経痛)がある場合、この靭帯や組織により女性器が引っ張られ、位置や形が歪まされてしまい、本来の正常な働きを行えないために症状を強めてしまっています。
難しい話になりますが、例えば
・子宮に付いている腸間膜という腸を包んでいる膜が、悪い食べ物の摂取で強く緊張してしまい子宮を引っ張ってしまう
・骨盤の歪みにより、骨盤内部の靭帯の緊張にアンバランスが発生し、子宮に付着する靭帯を通して子宮を引っ張り、位置や形を歪ませてしまう
・仙骨(お尻の間にある骨)の正常な動き(働き)が失われ、それに伴い子宮の正常な動きを妨げている
このような状況にいる方が非常に多く居られ、生理痛(月経痛)を酷く、強くしています。
このような状況になっている方はすでに酷い生理痛(月経痛)でツライ思いをされていると思いますが、この状況を服薬などで痛みをごまかして根本の原因を放置していると、状況はさらに悪化してしまいます。
例えば、緊張した状態である子宮に付いた靭帯が、他の付着する部位や臓器などを引っ張り歪ませてしまう場合や、上とは逆に、子宮に付着する緊張した靭帯が腸間膜、骨盤の骨や仙骨といった器官を引っ張り働きを低下させて、腰痛や肩こりなど他の症状を引き起こしてしまう場合があります。
カラダは骨や筋肉、靭帯といった組織の他に、筋膜や骨膜、他の膜組織などによって全身が連結しています。
そのため、どこかに強い緊張や弛緩があると、それは時間をかけて上記の組織を介して他の部位に伝達されていき、他の部位を歪ませてしまいます。
酷い生理痛(月経痛)などをあらわしているあなたのカラダは現在、カラダのどこかに不調があり、緊張のアンバランスがあり、カラダ全体のバランスが失われた状態で、その状態は他の部位にまで伝わり悪化・進行していきます。
そのようなデメリットを回避するためにも、早期に根本の原因を解決することが必要なのです。
自分で治したい方必見!簡単に短時間でできる生理痛(月経痛)解消法!
軽度な生理痛(月経痛)、プチ生理痛(月経痛)の方は解消法によって自分で改善し、痛みを和らげることが可能です。
セルフケアしたい方に、自分だけで簡単にできる対処法をご紹介します!
※ただし、ひどい生理痛(月経痛)の方はこの解消法で軽減するものの、根本となる問題までは改善することができないため、症状が改善しても早くて数時間、長く持続しても数日で症状が元に戻ってしまいます。
※また、その間に症状が無いことで根本の問題が悪化していくことに気づけない可能性があるため、この解消法は治療に行くまで症状軽減させるため、あくまで応急処置として治療に行くまでの繋ぎとして行い、早めの治療をオススメします。
生理痛(月経痛)に効く、痛みを和らげる食べ物・飲み物
カラダが冷えると血流が悪くなり、生理痛(月経痛)を悪化させてしまう原因になってしまいます。
また、冷えることによりしびれなど他の症状などが現れることもあります。
様々な食べ物・飲み物ありますので、カラダを温めるように頑張りましょう。
基本的にごぼうや人参といった根菜類、ネギやイモ類などの冬が旬の野菜はカラダを温めてくれます。
逆にカラダを冷やさないよう注意し、トマトやきゅうりなどの夏野菜、キャベツやレタスなどの葉物の野菜、スイカやバナナなどの南国産の野菜や果物は、カラダを冷やしてしまう食物は控えましょう。
また、カフェインは神経を刺激してイライラが悪化し、冷えを悪化させ、プロスタグランジンの分泌量を多くして痛みを増悪させてしまうため、生理(月経)中は控えるようにしましょう。
また、以下の食べ物・飲み物は、保存料などの化学物質が含まれていると、せっかくの良い効果が無くなるばかりか逆効果となることがあるため、成分を確認して購入しましょう。
生姜は加熱調理することで、血管拡張作用と身体を温める作用、抗炎症作用がありますので、肩こりには最適です!
血管拡張によって筋肉への血流量が増加して緊張緩和、身体を温める作用によって温熱効果でさらに血管が拡張、抗炎症作用によって炎症状態にある筋肉を落ち着かせ、トリプル効果で肩こりを和らげてくれます。
ちなみに生で摂取しても血管拡張作用は得られますが、解熱作用があり、温熱効果はなく、逆に冷やしてしまいます。
ただし、生姜は摂取しすぎると刺激が強すぎて胃が荒れたりするので、1日10g程度を目安にしましょう。
唐辛子にはカプサイシンという辛味成分が含まれており、数々の健康効果があります。
主な効果は肥満予防、ダイエット効果、血流改善、冷え症改善、食欲増進効果、胃粘膜保護などですが、その効果の中で体温を上昇させ、痛みを抑制する効果があるので、生理痛(月経痛)には効果的です。
しかし、唐辛子の過剰な摂取は胃腸を荒らし、吐き気や嘔吐、腹痛などを引き起こしてしまう可能性がありますので、摂取量には十分に注意しましょう。
辛さに強い人でも内臓はしっかりとダメージを受けてしまうので、注意してください。
ハーブティーはカフェイン含有量が少なく、ノンカフェインのものもあるためカラダに優しく、またカラダを中から温めてくれる成分が入っているためオススメです。
アイスティーだとカラダを冷やしてしまうので、ホットティーで飲みましょう。
ジンジャーティー(生姜湯)
ジンジャーティー、つまり生姜湯の成分は特に身体を中から温める効果が絶大で、酷い生理痛(月経痛)の方や冷え症の方にはお試しいただきたいです。
吐き気を抑える効果もあるため、生理痛(月経痛)の際に吐き気・嘔吐の症状が現れる方にもオススメです。
ルイボスティーはほとんどの現代人に不足しているミネラルが豊富で、特に亜鉛やカルシウム、鉄分、銅、カリウムなどを含んでいます。
ミネラルは免疫力を向上させたり、精神状態の安定、脳の活性化など、健康を維持する働きがあります。
汗をかくとミネラルがたくさん失われ、ボーっとしたり痛みを作ったり、健康を阻害しがちです。
生理痛(月経痛)に関しては、ミネラル不足のために女性ホルモンの低下を招き、痛みの増強や生理不順などを引き起こすため、ミネラルはとても大事なものなのです。
数ある飲み物の中でもミネラルの多いルイボスティーをぜひお試しください。
たんぽぽ茶は、たんぽぽの根っこから抽出したお茶です。
黒く、味が似ていることから「たんぽぽコーヒー」とも呼ばれますが、コーヒーと違ってたんぽぽコーヒーはカフェインレスで、カフェインを含んでいません。
たんぽぽ茶には精神を安定させ、乱れた女性ホルモンを正常に戻す働きがあり、生理痛(月経痛)には特に効果的です。
子宮や卵巣などを温め、血行を改善することで骨盤内のうっ血(血流の滞り)を解消し、生理痛を緩和することができます。
温めるために使う物は、
・腹巻き(特に下腹部より下まで覆える長めのものがオススメ!)
・貼るタイプのカイロ(ほっかいろ)
・湯たんぽ(お湯、電子レンジ、電気タイプなどどれでも可)
・厚着をする、またはブランケットや毛布など
暑すぎないようであれば局部だけでなく全身も温めた方が良いです。
生理痛のときには入浴が効果的!
みなさん生理(月経)だからシャワーで済ます、という方が多くいらっしゃいます。
しかしシャワーだと効果的に温められないばかりか、逆に冷やしてしまう場合が少なくなく、痛みを増強させてしまいます。
入浴することは全身を効果的に温め、カラダの中まで温めやすい方法なので、ぜひ入浴しましょう。
入浴によって痛みの緩和のみならず、精神的な緩和も得られます。
ただし、生理中(月経中)は感染しやすく、免疫力も低下しているため、清潔にしておく必要があります。
一番風呂にて入るようにして、二番風呂以降や温泉は避けましょう。
経血が多いなど、どうしても湯船に浸かることが困難であれば、浴室を十分に温めてからシャワーを行い、お腹や仙骨部などをしっかりと温めるようにしましょう。
温めると効果の高い場所
よく温めるのはお腹(下腹部)や腰ですが、他の場所の方が効果がよい場合がありますので、自分の生理痛(月経痛)にはどの部位が良いのか試してみましょう。
まず効果的なのは、仙骨という、骨盤を作っている骨の一つです。
子宮や卵巣といった生殖器は、お腹よりも後方の仙骨の方が近く、また痛みの原因として仙骨の関節が関与している場合も多いので、仙骨を温めるのがオススメです。
仙骨は腰骨の中央から、おしりの割れ目の上までの間にあります。
下腹部に子宮や卵巣などの生殖器があるので、温めるのであればお腹よりも下っ腹の部分です。
おへそよりも下の部位を温めるようにしましょう。
またおへその下には生理痛(月経痛)を和らげてくれるツボ、気海(きかい)、関元(かんげん)、中極(ちゅうきょく)、帰来(きらい)などが集まっているため、併せて効果があります。
内ももとは、太ももの内側です。
この場所は脂肪が多いため血管が少なく冷えやすい部位になっています。
そのためにむくみや冷えによって痛みが出やすく、温めると効果的です。
またこの部位には女性の疾患全般に効果のあるツボである血海(けっかい)がありますので、併せて効果があります。
ふくらはぎや足は脂肪が少ないため冷えやすい状態にあります。
また、足の血液はふくらはぎの筋肉、下腿三頭筋(ヒラメ筋・腓腹筋)が強く血管を締め付けることで心臓まで送り返されるため、足やふくらはぎの冷えは全身に及んでしまいます。
しかし逆に足やふくらはぎを温めることができれば、全身を温めることも可能ですので、これを利用しましょう。
足やふくらはぎを温める方法で一番効果的なのは足浴です。ふくらはぎまで届くようにしっかりと温めましょう。
また、レッグウォーマーや靴下の重ね履きなども有効です。
散歩またはウォーキング
軽い運動は痛みを緩和する働きがありますので、ぜひ行ってください。
ただし、激しい運動は痛みを増悪させてしまうため、NGです。
生理中(月経中)に最も良いオススメの運動は、散歩やウォーキングです。
冷え症など血行の悪い方は生理痛(月経痛)が強い傾向があります。
適度な運動は全身や骨盤内の血液循環を促し、骨盤内のうっ血を改善し、全身を温めて痛みを緩和します。
他にも、経血をスムーズに排出させ、生理痛(月経痛)の直接の原因となる女性ホルモン「プロスタグランジン」の分泌を抑えます。
また、酷い生理痛(月経痛)の原因になりやすいカラダや骨盤の歪みを矯正する作用や、自律神経のバランスを正常化しストレスを解消する働きがあります。
このように素晴らしい効果のあるウォーキングを、みなさんぜひ行いましょう。
骨盤の周囲や腰の周囲の筋肉がガチガチに固まっていると、酷い生理痛(月経痛)を起こしやすいです。
日頃からストレッチを行い、筋肉の張りやコリを解消しておきましょう。
特に骨盤周囲をゆるめる「腰回し運動」や、お尻の筋肉を伸ばすストレッチ、骨盤の前にある筋肉を伸ばすストレッチなどが効果的です。
紙ナプキンに含まれる石油系素材が生理痛や不妊を引き起こす原因になり、また、痛みを増悪させてしまいます。
天然素材で作られた布ナプキンを使用することで生理痛が緩和する方が多くいらっしゃいます。
また、紙ナプキンに使用されている水分を吸収する素材は、「熱さまシート」や「冷えピタ」などとおなじ成分が入っており、冷やしやすく、痛みを強くしてしまいます。
布ナプキンは天然素材で低刺激ですので、紙ナプキンのギャザーなどの刺激により肌あれが気になる方は試す価値があります。
痛み止め(鎮痛薬)の服用
痛み止め痛み止め(鎮痛剤)には、生理痛(月経痛)の原因となるプロスタグランジンを抑える作用のある薬があり、特に効果的です。
薬は痛みが我慢できるのであればできるだけ使用しない方が良いですが、仕事や趣味、勉強などに支障を及ぼすようであれば生活の質の低下を起こしますので、きちんと服用しましょう。
ただし、痛みが酷くなってから服用しても効果が薄いため、早めの服用が効果的です。
ピル(経口避妊薬)の使用
ピル(経口避妊薬)は排卵をストップし、生理(月経)による子宮内膜の増殖を抑え、痛みの原因となる女性ホルモン「プロスタグランジン」の分泌を減らすことができます。
このことにより通常の生理(月経)に比べ出欠量が少なくなり、生理痛(月経痛)が軽減します。
ピル(経口避妊薬)は処方薬ですので、産婦人科を受診して処方を受ける必要があります。
最近、「ピル(経口避妊薬)によって太る」とか、「ピル(経口避妊薬)を飲んでいるとずっと不妊になる」といった間違った知識・情報が氾濫しています。
処方を受けられた際にはお医者様からきちんと作用・副作用の説明を受け、不安なく使用しましょう。
また、別の使い方としてピルで生理(月経)を早めるなど、時期をコントロールすることもできます。
ここまでご紹介したセルフケアで、かなり生理痛(月経痛)の軽減が図れると思います。
ただし、生理痛(月経痛)が軽減しても根本の原因、例えば姿勢の崩れや内臓の位置不良などは改善することができないため、いずれは症状が悪化していきます。
悪化を予防するため、またはセルフケアで症状の改善を得られないほどのひどい生理痛(月経痛)、またはその原因をお持ちの方は別の治療が必要になります。
酷い生理痛(月経痛)の方が治しに行くならどこ?
酷い生理痛(月経痛)に気づいたら、まず行くべきところは病院やクリニックの産婦人科です。
それは生理痛(月経痛)のみならず、他の早急に治療を要する重篤な疾患である可能性を見極めるためです。
ですが、病院やクリニックで提供された治療が痛み止めだけ、というのであれば、痛みを一時的に感じにくくするだけです。
酷い生理痛(月経痛)には必ずカラダの問題があり、痛みを強くしている理由があります。
痛みを抑えるだけでは根本の問題に対する解決はできないので、その場合は治療院や施術院に行くのが良いでしょう。
生理痛(月経痛)を治すために次に行くところ
現在、街にはたくさんの治療院や施術院があります。
あん摩、指圧、マッサージ、カイロプラクティック、整体院、接骨院、整骨院、鍼灸院、リラクゼーションサロン、リフレクソロジー、リンパドレナージュ、気功などなど。
またそれぞれのお店で行う施術の内容もさまざまで、筋肉だけを緩める、肩甲骨はがし、ストレッチ、リラクゼーション、アロマオイルマッサージ、足つぼ、など、他にも沢山の種類があります。
中には病院やクリニックと同じように電気治療だけの院もあります。
電気治療やマッサージ等では筋肉の歪みだけは二次的に取れる可能性がありますが、他のカラダの歪みの問題は解決できません。
女性に人気のリラクゼーション系のサロンやエステ、美容整体などでは歪みそのものにアプローチしないため、改善できないか、改善したとしても相当な時間がかかってしまいます。
そもそもこれらのお店は、歪みを治すことよりも「スッキリ」「気持ちいい心地よさ」「リラックス」「ダイエット」などを主目的としており、施術する目的が違います。
また、カイロプラクティックなどでバキバキボキボキと関節を矯正しても、それだけでは根本の問題は解決できず、また、強い施術のため余計に痛みを作るリスクがあります。
このように、治療院や整体院によって目的も方法も違うため、
「評判のいいお店みたい」
「ランキングで高位なので」
「近くのマッサージ店や整体でいいか」
「検索したら1番上に出てきたから」
「おしゃれで居心地がよさそう」
という理由でお店に飛び込むと、あなたのカラダの問題を解決して貰えず、時間とお金を無駄にしてしまうかもしれません。
では、どのようにしてあなたの街で良い治療院・施術院や、腕のいい整体師などの施術者を見つければ良いのでしょうか。
良い治療院・施術院というのは、筋肉だけ、関節だけ、骨格矯正だけ、という部分のみを対象とした治療院ではなく、カラダの器官すべてを対象とした、総合的かつ全体を対象とした治療をしてくれる治療院になります。
そのため、あなたの街で良い治療院や施術院を見つけようと考えるなら、お店を訪れる前にそのお店の施術方法や目的について電話やホームページなどできちんと調べ、あなた自身が信頼し納得できるお店または施術者なのかを知る必要があります。
ひどい生理痛(月経痛)の方がスッキリ症状が無くなる治し方と再発しないカラダを取り戻す方法
原因のところでお話したように、あなたの生理痛(月経痛)は姿勢や骨盤の位置と傾き、骨・筋肉・関節・神経・自律神経・内臓・リンパ・血管系・ココロと精神などの不調があり、カラダ全体のバランスが崩れることで現れています。
そのため、セルフケアや通常の整体、カイロプラクティック、マッサージ等で筋肉を緩め姿勢を治しても、根本の原因となる部位の不調があれば、また元と同じ症状を出す状態に戻ってしまうのです。
このカラダ全体のバランスが崩れた状態を治すには、バランスを崩す根本の原因となる器官の不調を見つけ、治療を行い、再度カラダのバランスを取り戻すよう調整を行う以外にありません。
逆に言えば、根本の原因を取り除き、カラダ全体のバランスを取り戻すことによって、辛い生理痛(月経痛)になりお悩みの方も治る可能性があるのです。
そして、カラダ全体を綿密に検査し、様々な器官の不調を発見して治療を行い、再度カラダ全体のバランスを整えることができる方法が「オステオパシー」です。
あなたの症状を引き起こしている根本の原因とは
あなたはこんな経験がありませんか?
整骨院やマッサージ店に通っているが良くならない
痛み止めの薬や注射、湿布、電気治療で症状をごまかしている
いろんな対処法を試したが良くならなかった
症状があるのに病院で原因不明と言われて困っている
多くの方は、痛みや症状があれば病院やクリニック、そこで良くならなければ、整骨院やマッサージ店に行くでしょう。
ですが、それでも良くならない方というのはとても多くいらっしゃいます。
それはなぜなのでしょうか?
人間のカラダは頭からつま先まで全て筋肉の膜などの組織によって繋がっており、全ての器官は相互関係があり、全体として機能しているので、症状の起こっている部位のみの改善では根治することはできないのです。
あなたの過去のトラブルが症状を作っている
例えば以下のような経験がある場合
出生時に吸引分娩・鉗子分娩・帝王切開・出産時のトラブルよるダメージを受けていた
骨折または捻挫などの大怪我によってカラダにダメージを受けていた
交通事故または強い転倒・転落などで、神経や内臓に強い衝撃を受けていた
てんかんや脳震とうなどの脳に直接ダメージを受ける病気を持っている
肩こりや腰痛などを我慢し続け、内臓の位置まで変わってしまった
筋肉が張り、骨や関節を歪ませ、姿勢の崩れや骨盤の位置が不良になってしまっている
このような状態があると、いくら筋肉を緩めても姿勢を直しても、元々の原因は改善されないままです。
そのため、一時的に改善したとしても、数日、あるいは数週間で元の状態に戻ってしまいます。
症状を改善するためには、全ての不調を出している組織を改善すること。
そして筋・骨に加え、内臓、神経系、血管系、リンパ系も含めたカラダ全体のバランスを整えることが必要不可欠なのです。
大変そうに思えますが、よく考えるとそれは当然のことではないでしょうか?
人間は本来、どの器官にも不調を持たない状態が最善なのですから、どこかの器官に不調を残しておいていいはずがありません。
オステオパシーで痛みや症状の再発しないカラダを取り戻す
都城オステオパシー治療院では、施術に「オステオパシー」という医学の理論を用います。
オステオパシーの概念では、「自然治癒力の向上」を目的として施術を行っていきます。
人間には本来、「自然治癒力」といって、自分のカラダを改善していく仕組みがあります。
ケガをした際に傷がふさがっていくのと同じ原理です。
風邪でも病気でもケガでもどのような症状でも、本来の自然治癒力があれば治っていくはずなのですが、なぜそれが失われているのでしょうか?
それは、上記したようにカラダの器官のどこかに不調があるからです。
人間は本来、「自然治癒力」によってどんな症状も改善するもの。
ですが、その自然治癒力を越える大きなトラブルに遭ってしまうと、完全な治癒力を発揮できなくなってしまうのです。
ですから、オステオパシーでは身体各器官の不調を取り除いて、本来の「自然治癒力」を取り戻します。
こうすることによって、症状を改善するだけでなく、再発しないカラダ作りを行えるのです。
都城オステオパシー治療院の施術方針
あなたの症状は、カラダ全体のバランスを崩している様々な不調によって作られています。
当院では痛み・症状を引き起こしている原因を特定するため、入念な検査を行います。
問診では、出生時から現在までに至る、詳細なトラブル。
つまり、出生時のトラブルや骨折などの重大なケガや病気、事故などの強い衝撃、その他にも詳細な問診を通して原因を特定します。
検査では骨や筋肉の問題、姿勢だけにとどまらず、内臓の位置や動き、神経や血流・リンパの流れ、感情に至るまで人体の全ての器官を、そして症状の部位だけでなく必ず全身を調べます。
ここまで綿密な検査を行い、本当の原因を特定することで根本から改善することができるのです。
都城オステオパシー治療院では、その症状を引き起こしている原因を特定し、根本から改善することのみ目的としており、症状を抑えるだけの「対症療法」は行いません。
また、オステオパシーの施術は、そのほとんどがとてもソフトな施術で、眠ってしまう方もたくさんいらっしゃいます。
全ての施術がソフトというわけではなく、関節を瞬間的に矯正するテクニックや、比較的強い圧をかけるテクニックもあります。
施術がソフトかそうでないかではなく、適切な施術を正確に施す事が重要なので、施術を受ける方の感性も考慮して、その都度、最善の施術方法を選択しています。
また、そのような施術が苦手な方は他の方法で行うことも可能なので、不安をお持ちの方は遠慮なくお申し付けください。
当然ながら、お子様や妊娠中の女性、ご高齢の方にはよりソフトで低刺激な技術のみを用います。
治療院がひしめく宮崎・鹿児島エリアで、
都城オステオパシー治療院が選ばれ続ける5つの理由
症状の原因を探しだし、即攻性があり痛くない施術で高い効果と持続性を実現
都城オステオパシー治療院では施術に入る前に、お客さんの症状や身体の状態を問診や検査で把握します。
あなたの症状は、出生時から現在までに至る、様々なトラブルが原因となり現れています。
つまり、帝王切開や吸引分娩などの出生時のトラブルや、骨折などの重大なケガや病気、事故や転倒などの強い衝撃、不良姿勢や悪い食べ物から作られた内臓の不良、その他にも様々な原因があり、検査を通してあなたの症状を作っている根本の原因を特定します。
検査では骨や筋肉の問題、姿勢や骨盤だけにとどまらず、内臓の位置や動き、神経や血流・リンパの流れ、感情に至るまで人体の全ての検査を行います。
人の今まで抱えてきた問題、経歴などは人それぞれ。全く同じ身体状態、原因ということはないため、当院では一律な流れの施術は行いません。
全てあなたの原因に合わせた、オーダーメイドの施術になります。
また、施術においては身体に触れている程度のやさしい刺激で、痛みを感じることはほとんどありません。
そのため、身体に負担を掛けずに、高い効果と持続性を両立できます。
10年の豊富な経験と多数の実績!国家資格保持者が施術するから安心
当院は理学療法士という『国家資格』を取得した院長が必ず施術を行います。
解剖学や生理学、神経学など医者も学ぶ分野において国が定めたレベルの医学知識をクリアしていますので、安心して施術を受けていただけます。
また、病院で理学療法士として10年という豊富な臨床経験を積んでおり、様々な状態の患者様へ施術を行い、多数の改善実績と経験があるため、安心して施術を受けていただけます。
再発のない根本改善を実現します
痛みや辛さの原因を見極め、再発しないよう根本的な原因に対する施術を行うことで、多くの方に喜んで頂いております。
筋肉、神経、骨、関節、靭帯・腱、内臓、リンパ、神経、自律神経、内分泌系、脳や脊髄と脳脊髄液の循環、血管と血液循環、心や精神、その他にもさらに深い問題まで原因を追及し、各所の根本となる問題を解決するための施術を行います。
そして症状を改善するだけでなく、症状が再発しないように、不調の無くなった状態からさらに全身のバランスを調整し、ずっと続く健康なカラダ作りを行います。
周囲の目を気にする必要がない、お店に入りやすく居心地の良い整体院
整体と聞くと抵抗を感じる方がいらっしゃるかと思います。
周囲の目があり、「お店に1人で入りづらい」というのがその多くの原因。
特に女性から、整体のお店に1人で入るのには勇気が必要だとよく聞きます。
その点、都城オステオパシー治療院は人目を気にすることなく来院していただけます。
なぜなら、当院は静かな住宅地にあり、自宅開業のお店なので外見からは普通の一軒家だからです。
友達の家に行くような感覚で、周囲の目を全く気にする必要のないところがいいと女性に評判です。
また都城オステオパシー治療院は完全個別対応となっております。
お車でお越しの方は、前の時間帯のお客様が終了するまで車でお待ちいただいているため、待合室で他の患者様と一緒に過ごすことがありません。
そのため、施術中に他のお客様の声が聞こえてしまい落ち着かない、集中できないということがありませんし、毎回施術者が変わることもありません。
あなたの体の症状が良くなっていくことにだけ集中していただけます。
月32時間以上の技術研鑽を継続しています
当院はどこに行っても良くならなかった方を対象にしており、その為、来院される方は長く痛みや症状を我慢し、重い症状となった方が多いです。
その方達に一日でも早く、より良い体の状態を取り戻してもらうために、日々の技術研鑽は惜しみません。
国家資格はあくまで基礎医学の知識であり、良い施術家というのは、どれだけ良い勉強と経験を積んでいるかが重要になります。
毎週の技術研鑽を目的とした練習会を欠かさず行い、定期的に大阪など県外にまで行き、より患者様のためになる施術を追い求め研鑽を続けています。
ここまでの努力をしているからこそ、自信を持って、「その症状を諦めないでください!」と言えるのです。
H29国際セミナー受講
あなたが、より豊かで楽しい人生を迎えるために
いま身体のお悩みをお持ちの方、行こうか迷っていても何も変わりません。
もし、あなたが本当に身体の悩みを改善したいと思っておられるのであれば、思いきって私に任せてはもらえないでしょうか?


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text:
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2つ目は受容体拮抗薬です。抗ヒスタミン薬、抗ロイコトリエン薬ともいわれます。花粉症の症状を引き起こす原因となるヒスタミンやロイコトリエンなどが、粘膜にある受容体を刺激することを阻害して症状を抑えるタイプの薬です。
3つ目はステロイド薬です。副腎皮質ホルモン剤と呼ばれることもあるステロイド薬は、炎症や痛みを抑制するタイプの薬です。発生してしまった症状を和らげることが目的です。強力な効果が期待できる分、副作用も出やすいといわれています。内服薬、点眼薬、点鼻薬があり、処方箋が必要となる薬も多いです。
シーズン前から行う予防治療
花粉症で悩む人のなかには、症状がひどくなってから薬を飲んだり医者に行ったりすることで花粉症を乗り切ろうとする人もいます。しかし、花粉症の症状がひどくなってからでは治療の方法も効果も限られるケースが多いです。できれば、花粉症が発症する前から予防治療を行うことをおすすめします。予防治療を行うことによって、花粉症シーズン中の症状を軽減できる可能性が高くなります。
花粉症シーズンの1~2週間前から抗アレルギー薬や抗ヒスタミン剤、抗ロイコトリエン薬などを服用すると、症状軽減が期待できるでしょう。抗アレルギー薬は、ロイコトリエンやヒスタミンの放出を抑える薬で、効果が出るまでに2週間程度かかるといわれています。抗ヒスタミン薬は1~2日、抗ロイコトリエン薬は1週間程度効果が出るまでに時間が必要です。
症状を改善する生活上の注意点とは?
花粉症は薬に頼る方法だけでなく、日常生活のなかで工夫することで症状を軽減できる可能性があります。日常生活のなかでできる花粉症対策は主に2つあります。ひとつは、花粉を遠ざけること、もうひとつは食生活の改善です。
ひとつ目の花粉を寄せ付けない具体的な方法としては、メガネやマスクの着用が有効です。メガネについては横までガードされているものがおすすめです。マスクも鼻の脇からの花粉侵入を防ぐ立体タイプがいいでしょう。また、布団は部屋干しにし、帰宅したら玄関で花粉を落としたうえで、すぐにシャワーを浴びることで外からの花粉の侵入も最小限に抑えます。
2つ目の食生活の改善のポイントは、動物性脂肪摂取を抑制することと、アレルギー症状抑制効果があるといわれている青魚やしそ油などを積極的に摂取することです。また、バランスの良い食事をして、しっかり睡眠をとることで体調を整えることも大切です。
長期間にわたり症状を抑えたい!舌下免疫療法とは?
花粉症の症状を長期間にわたり抑え込みたいと願っている人は、花粉症舌下免疫療法を試してみるのも選択肢のひとつです。花粉症舌下免疫療法とは、花粉症の原因である花粉のエキスを持続的に舌の下に投与する治療法です。この方法により、花粉を異物と感知させないようにできる可能性があります。異物とみなされなければアレルギー反応も起こらなくなりますので、長期的に花粉症を抑えることにつながるというわけです。
2014年からは保険も適用されるようになりました。やり方としては、自分で処方してもらった花粉エキスを1日1回舌の下に投与して、1~2分程度待ったあと飲み込みます。継続する期間は3年程度が一般的です。花粉症が始まる前の6月~11月に治療を始めるのが良いとされています。花粉症の症状は薬や治療とあわせて、生活上の注意でも改善が期待できますので、シーズン前から早めに対処するようにしましょう。
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しかし民間医療として用いられているものに、私たちにも身近なものがあります。それが、ヨーグルトです。
民間医療を用いて花粉症を治す方法は様々です。米国では薬草、カフェイン、灸、アロマ、マッサージなどが代表的です。
日本では漢方、甜茶、鼻スチーム療法、クロレラ、鍼、花粉グミ、波動水、杉の葉エキスなど、様々なものがあります。
少し古いデータですが、2007年から2009年にかけて厚生労働省がアレルギー性疾患に対する民間療法の有効性の調査研究をしており、この中にヨーグルトも含まれているそうです。
漢方により効果を実感した人が全体の50%で、鼻スチーム療法、鼻洗浄療法ともに46%の人が効果を実感したというデータが残っていますが、効果を実感しないという人も30~50%の割合でいます。
この中でヨーグルトや乳酸菌飲料により効果を実感した人は30%という割合でいますので、決して少ない数字ではありません。
ただし医学的観点では30%という比率は薬としての効能を証明するにはあまりにも低い数字なので、医学的に効果があるかといえば、ないと言わざるを得ません。
しかし、ヨーグルトは普段朝食や夜食、また様々な料理に使えるので、30%の割合は日常の利用頻度に対して高い水準といえるでしょう。
また、ヨーグルトがもたらす効果は花粉症の症状の軽減だけではなく、腸内環境の改善や、体の免疫力の向上など、様々にいいことがあります。


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- LOVE FOR THE FUTURE
それを受け、今年はorbe(田辺玄+ haruka nakamura)× Meadowとして出演してくださるharuka nakamuraさんに、前回ITADAKIに出演していただいた際のエピソードや今回出演する編成、当日のステージについて、お話を伺いました。
ITADAKIは1番気持ちのいいフェス
前回は2018年に同じMoon Stageに出演していただいたんですよね。今回出演のオファーがあったときの率直な感想を聞かせてください。
実は開催されなかった2020年にもオファーを頂いていたんですよね。そうやって、何度もお誘い頂けて本当に嬉しいです。僕、あまりフェスでライブをすることはなくて、普段は教会とか静かな室内でライブをやることが多いんです。フェスに行くのは好きですけどね。
フェスへの出演は、Nujabesが亡くなった時に彼が出演する予定だったフェスにトリビュートライブという形で出た思い出が強く残っていて、メタモルフォーゼというフェスではクラムボン、Shing02と一緒に出させてもらったりしていました。
では2018年に初めて参加されて、ITADAKIにどんな印象を持ちましたか?
それからもいくつかフェスには出演したんですけど、ITADAKIはこれまで出演した中で1番気持ちのいいフェスでした。子供がたくさんいてハッピーな雰囲気だし、みんなキャンプして気持ちよく音楽を聴ける空間だと思います。
あと、僕の好きなアーティストばかり出てるんです。前に出演した時はクリス・デイヴの出演が決まっていて、彼を生で見れるならどこへでも行くぞってくらい好きだったので、出演のオファーを頂いた時は本当に嬉しかったです(笑)。
それで実際にITADAKIに行ってみたらすごく気持ちよくて、普通にお客さんとして楽しめたんですよ。出演のオファーじゃなくても行きたいなって思えるフェスでした。昔、江ノ島でやってるFreedom Sunsetっていうイベントに毎年出演していたんですけど、湘南の海を見渡す江ノ島展望灯台が会場ですごく気持ちのいいイベントで、ITADAKIはそれ以来の気持ちのいいフェスでしたね。
そう言っていただけて光栄です。前回出演した際もMoon Stageに出演していただきましたが、こちらはメインステージで1日盛り上がった興奮をゆっくり沈めて、次の日を気持ちよく迎えてもらうというコンセプトのステージになりますが、harukaさん自身はどんなイメージで演奏されていたのでしょうか?
「眠らせてください」って言われていたので、アンビエントでいこうと思っていたんです。セッションっぽい感じをイメージして、そのための楽器を持っていって、長い1曲を作っていきました。ブレイクビーツも入れたり、ジェイムス・ブレイクみたいに自分の声をエフェクターで変えたり、いろんなことをやったんですけど、あの曲はITADAKIでしかやっていなくて。そもそも普段のライブはアンサンブルやバンド編成なので、ソロでやることがないんですよ。だから、あのセット自体が後にも先にもITADAKIだけなんです。
今回はorbe(田辺玄+ haruka nakamura)× Meadowという編成での出演ということで、まずorbeというユニットはどんな経緯で始まったのでしょうか?
一緒にやっている田辺玄はエンジニアでもあって、僕の曲はいつも彼の山梨のスタジオで録音しています。
彼は元々Water Water Camelというバンドをやっていて、対バンをきっかけに知り合ったんですけど、僕はその時エンジニアを探していたんです。いいエンジニアさんはいっぱいいるんですけど、自分の作りたい音と同じような理想の音を描いてくれる人って探してもパッと出会えるものじゃないんですよね。巡り合わせだから。
でも、玄から「録音もやってる」って聞いて実際にお願いしてみたら、僕が作りたい音を作ってくれる人だって分かって。それからこの5年くらいは、ほとんど全ての曲をお願いしてます。
アルバムだけじゃなく、映画やCMなどの映像系の音楽も全部彼のスタジオで録っているので、ずっと一緒に音を作ってきたんです。その中で、一緒にセッションしたりしていると、「この人エンジニアだけじゃなくて、音楽的な感覚もすごく合うんじゃないか?」って思い始めて。そこから自然とユニットとしてスタートしました。
そのユニットにMeadowさんが加われたのはいつ頃ですか?
maika(Meadow)とはbaobabとして10年くらい一緒にやっていて、バンドに入ってもらったり、コラボしたりしていました。でもコロナ禍に入った頃、彼女がソロで作っていた曲を出したいと言うことで聴かせてもらったらすごく面白い音楽だったので、僕と玄でサポートしながらアルバムを作ることになったんです。
なので、コロナ禍は玄とmaikaの3人でずっと一緒に仕事をしていました。次第に3人のアンサンブルも高まってきて、去年はNujabesのトリビュートアルバムを作ったんです。そして今年はorbeとMeadowのアルバムが出ますが、どれも3人で全部作っているんですよ。
だから、この3人での編成が今のプロジェクトになりますね。僕にとっては一番ミニマムな形で、3人でしっかりライブもできるし、アルバムも作れる。それで今年5月から1年かけたツアーが始まって、その流れの中でITADAKIからオファーいただけたので、この形のまま持っていくのがベストかなと思ってこの仲間で出ることにしました。
2人とだと、orbeとMeadowの曲はもちろん、Nujabesの曲もソロの曲も全部できるんですよ。内容をフレキシブルに変えられるし、セッションもできるからいろんなリクエストに答えることができる。しばらくは基本的にこの3人の編成でやっていきたいです。
ちなみに、orbeというユニットの名前の由来は?
山梨にBEAU PAYSAGEという、すごく美味しいナチュールワインの作り手さんがいるんですけど、そこのオーナーの岡本さんの家でワインを飲んでいた時に“循環”の話になって。
岡本さんはいいワインを作るために、いい雨を降らせたいと思っていると言っていました。いいワインを作るためにはいい葡萄が必要で、葡萄は土からできている。いい土壌を作るためにはいい雨が降らないといけない。ということは、いいワインを作るためには、環境のことを考えないといけないんですね。
そんな循環をずっと考えて作っているという話を聞いた時に、僕らはミュージシャンとエンジニアの循環で音楽を作ってきてて、今度は2人の音楽性を循環させている。僕らは即興でセッションして作っていくスタイルなんです。そういう意味でも、2人で音楽の輪を作って行けたらいいなと思って「orbe=円」というところから名付けました。
今はそこへmaikaが加わって、3人の循環でやってる感じですね。
では、その3人で今年のITADAKIはどんなステージを作っていこうと思っていますか?
前回は初めてだったから会場の様子が想像できてなかったんですよ。もうみんな寝ていて、テントから顔を出しながら聴いているのかな?って思っていたんですけど、みんなしっかり集まって聴いてくれていたので、眠らせるっていうよりは夜にキャンプファイヤーしながら、ちょっと歌でも歌っているようなイメージのが近いかもなって思ったんです。
だから今回は子守唄じゃないですけど、アコースティックな音楽を届けたいなと思ってます。歌物もやりますし、maikaはフィドルを弾いたり、玄もフルートやエレキギターを鳴らしたり、楽器もそれぞれ持ち替えていろんな種類の音楽ができればなと。
アルバムも出たばかりなので、新しい曲もやる予定です。ずっとライブもできていなかったので、再出発した“今の歌”を届けられたらいいなって思います。
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インソールパッドの貼付では、1枚パッドを入れるだけでも姿勢・動作が良くなったり、悪くなったりと変化するということを体験してもらえたと思います。
よりよい姿勢・動作にするためにはどうしたらいいだろう…と考えておられた方も多くおられたと思いますが、今後のコースで動作観察・分析の仕方や評価の仕方、インソールパッドの貼付の仕方など順序立ててコースが開催されますので、ぜひ一緒に勉強していきましょう。
どのコースでも今回の「足部の基礎」は重要なものとなってきますので、日々イメージしながら足を触り、理解を深めてください。
今回残念ながら参加できなかった方も来月もう1度「足部の基礎編」が開催されますのでぜひご参加ください。
今回参加された皆様は次のコースが開催されますので継続してご参加お待ちしています。
今年度も唯一地面に接している「足」について何か1つでも多くの事を得られるようたくさんの皆さんと一緒に足部について学んでいきたいと思っています。