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7 Ways to Use Informal Japanese to Chat Like a Local | FluentU Japanese
Japanese Language and Culture Blog
Want to speak Japanese naturally?
7 Cool Ways to Use Totally Informal Japanese
What, you don’t know how?
If you started your Japanese learning adventure in the classroom, chances are pretty good that you learned the semi-polite, neutral way of speaking first.
There are many reasons for this, and it’s definitely important to be able to speak politely if you want to operate in Japanese without accidentally offending anyone.
But once you’re ready to take your Japanese to a higher level, sound like a native and make some native friends, you’ll need to familiarize yourself with casual, informal Japanese.
Many of the more immersive (and more fun) ways to practice Japanese require getting a handle on the informal register: listening to Japanese songs, watching anime, getting hooked dorama and chatting with Japanese friends in person or online.
If you ever intend to live in Japan and make Japanese friends, you’ll need to be able to speak to people informally (once you get to know each other) to avoid coming across as a little awkward and standoffish.
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So, When Should You Use Informal Japanese?
It’s important to be aware of when it is and isn’t appropriate to use casual speech in Japanese. An easy way to do this is to begin with one simple rule: If they’re older than you, keep it neutral. If they’re younger, you can probably choose how polite you want to be.
I always speak neutrally the first time I meet someone, no matter who they are. I think it establishes equality and makes people more comfortable, plus you basically can’t go wrong with the neutral voice. But I’m also an extremely friendly person, so I tend to slip into casual speech fairly quickly, at least with people my own age and younger. If you’re shy or unsure, just listen to the way they speak to you and copy! And when in doubt, be polite.
Informal speech can seem impossibly complicated at first, but most people learn it surprisingly quickly because it’s so easy to practice.
You can also read Japanese blogs, and of course try to make some Japanese-speaking friends to practice with. When I learned casual speech, my teacher had us write journal entries in Japanese, because of course you wouldn’t write politely in your own diary!
So what should you be looking for to make your Japanese sound less formal and more natural? I’m glad you asked!
7 Ways to Use Informal Japanese to Chat Like a Local
1. Master casual form in the present tense
Most students of Japanese will have some familiarity with casual conjugation already, as it’s the how most dictionaries and translators will write verbs and adjectives.
Whatever you call it (plain form, casual form or dictionary form) probably depends on your teacher or textbook, but for the purpose of this article I will call it casual form, casual speech or casual voice.
Those who aren’t yet familiar with the casual form of verbs may need to spend some more time on this, but I’ll cover it briefly here.
First, we’ll split Japanese verbs into three groups: Group 1, Group 2 and Irregular.
Most Group 1 verbs have a -ます stem that ends with an い sound:
飲みます (のみます – to drink)
書きます (かきます – to write)
働きます (はたらきます – to work)
To conjugate Group 1 verbs into casual form, simply drop the -ます and change the い sound to an う sound:
To turn these casual form verbs into negatives, change the う sound to an あ sound and add ない:
Please note that when the word ends with an う sound, for example 会う (あう: to meet), instead of あ the sound changes to わ, to make it easier to pronounce. Thus, 会う ⇒ 会わない (あわない)
Group 2 verbs are simpler to conjugate for informal Japanese, but they can be trickier to spot. Most have a -ます stem that ends with an え sound, but not all of them do. Just be sure to check the casual form of all the new verbs you learn!
Some examples of Group 2 verbs are:
食べます (たべます – to eat)
入れます (いれます – to put in)
できます (to be able to do/to be made)
To conjugate these verbs for informal Japanese, you simply drop the -ます and add る:
Drop the -ますand add ない for the negative version:
食べない (たべない)
入れない (いれない)
Irregular verbs
Irregular verbs are difficult in that they do not follow any pattern—that’s what makes them irregular!—but once you learn how to conjugate them you’ll use them so much that they’ll soon flow naturally.
Thankfully there are only two irregular verbs, and they’re both very common:
します (to do)
来ます (きます – to come)
To conjugate these in the present tense with a casual voice, here’s what to do:
来ます ⇒ 来る (pronounced くる)
In the negative, you simply drop the -ます and add ない:
来ます⇒ 来ない (pronounced こない)
Nouns and adjectives
These are comparatively very easy: they conjugate just the same! Here’s a guide to conjugating adjectives in case you’re unfamiliar with the process.
The only difference in casual Japanese is that the verb that follows them, です, becomes だ. For example:
Noun: 授業だ (じゅぎょう だ – the class)
い-adjective: 長い (ながい – long) please note that unless you’re using it for emphasis (example below), だ isn’t ever necessary when following い-adjectives
な-adjectives: 元気 (だ) (げんきだ – healthy)
だ is a little challenging though, as you need to know when to use it. Unlike です, which seems to end almost every sentence in neutral speech, だ sounds a little rough or masculine by itself. Use だ when speaking in the past tense (which I’ll explain in the next section) or if you’re going to follow it with ね or よ.
この写真は綺麗だね? (この しゃしんは きれいだね?) Isn’t this photo beautiful?
羨ましいよ! (うらやましいよ!) Wow, I’m so jealous!
2. Master casual form in the past tense
I’m going to presume some prior knowledge for this section too, so that way we can get to the interesting native speaker stuff!
To use Group 1 verbs in casual past-tense, simply conjugate them the same way you would into て-form—but instead of て, use た.
For example:
飲んだ (のんだ – drank)
持った (もった – brought)
行った (いった – went)
For those of you unfamiliar with て-form, here’s a quick explanation of how to conjugate this form.
Group 2 verbs are (again) simpler than Group 1 verbs!
Take off the -ます stem (or the る) and add た.
For example:
食べた (たべた – ate)
出た (でた – exited)
着た (きた – wore)
Irregular verbs
Irregular conjugate into casual past tense the same way as Group 2 verbs. Simply remove the ます-stem and replace it with た.
します⇒ した (did)
来ます⇒ きた (came)
Nouns and adjectives
Talking about nouns or adjectives in past tense is when だ comes into play.
Follow nouns or な-adjectives (the words that you would’ve followed with -でした in polite speech) with だった.
Noun: 女だった (おんな だった – was a woman)
な-adjective: 簡単だった (かんたん だった – was easy)
い-adjectives conjugate the same way that they do in neutral past tense, by dropping the い and replacing it with かった—simply lose the です!
For example:
暑かった (あつかった – was hot)
すごかった (was fantastic)
怖かった (こわかった – was scary)
ない is an い-adjective, so use verbs in plain-negative past tense by ending with –なかった.
For example:
飲まなかった (のまなかった – did not drink)
食べなかった (たべなかった – did not eat)
会わなかった (あわなかった – did not meet)
3. Use ちゃう/ちゃった and じゃう/じゃった
These are sentence endings that Japanese learners find quite difficult to understand because it has no English equivalent—and to make matters worse, it’s used in several seemingly unrelated ways.
However, it’s very common among young Japanese, so it’s worth learning, even if (like me) you never have the courage to use it. Once you know it, you’ll probably start hearing it scattered through the speech quite often in movies, dorama and anime.
Present tense
One of the things that makes Japanese grammar easier to learn than other languages is that there’s no future tense.
The present tense form of the verb is perfectly adequate, but if you want to add some color and strengthen the idea of something happening in the future, use てしまう or ちゃう/じゃう.
ちゃう and じゃう are the casual forms of てしまう (formal form: てしまいます), the verb to mean that something will happen, either “regrettably” or “with determination.”
You can use ちゃう/じゃう the same way you would てしまう: by conjugating the verb you are describing into て-form and adding ちゃう/じゃう.
So to say that you will hang out with someone you don’t really want to see, you would say あの人と遊んじゃう (あのひとと あそんじゃう), or to say that you will finish your homework with a sense of determination you would say 宿題を終わらせちゃう (しゅくだいを おわらせちゃう).
Turn this into past tense, and it takes on a different meaning entirely. The past tense conjugation of the verb, てしまった (formal form: てしまいました), indicates that something did happen and that the result was less than wonderful.
So, to end a sentence with ちゃった or じゃった indicates that the speaker is unhappy or disappointed with the result from whatever happened.
Alternatively, it could give a sense of something being finished, like in English we might say something is “over and done with.” So this sentence ending could indicate disappointment or relief—you can (hopefully) glean the meaning from the context.
Choosing between ちゃう/ちゃった and じゃう/じゃった
So, why are there two different pronunciations of the same sentence ending?
The pronunciation of this phrase depends on what consonant it follows—and now you understand why I’ve been too scared to use this one!
Use じゃう/じゃった if the casual form stem of the verb you are describing ends with:
Here’s an example of how this looks:
今晩読んじゃう。 (こんばん よんじゃう。) — “I am going to read tonight,” said with a sense of determination.
Use ちゃう/ちゃった following:
Group 2 verbs
Irregular verbs
Any other Group 1 verb stem consonant
Here’s an example of how this looks:
カキ食べちゃった... (かき たべちゃった...- I regret eating those oysters…)
明日、本当にしちゃう。 (あした、ほんとうに しちゃう。 – Tomorrow, I really will do it.)
急いじゃう。 (いそいじゃう。 – Unfortunately, I have to hurry.)
ジムに行っちゃった。 (じむに いっちゃった。 – I went to the gym—said with a sense of “got that out of the way.”)
Now, shall we look at some easier Japanese informal language? It’s all usable stuff, I promise! がんばって!
〜って is a very useful sound in casual speech. You can use it in place of the particle と before verbs such as 言う (いう – to say) and 思う (おもう – to think).
メリーちゃんが寒かったって言った。 (めりーちゃんが さむかった っていった。 – Mary said it was cold.)
大学に行きたいって思う 。(だいがくに いきたい っておもう。 – I think I want to go to university.)
You can also use 〜って to end sentences in the place of the verbs そうです and と言っています to indicate that you heard something, or that somebody said something.
メリーちゃんが寒かったって。 (めりーちゃんが さむかった って。 – Mary said it was cold.)
テストは難しいって。 (てすとは むずかしい って。 – I heard that the test will be hard.)
なあ〜 is a funny little sentence-ender that you’ll probably start to notice everywhere. It seems to be used in just about any context, but most commonly as a slightly more pushy version of ね~ as in, “can you believe it?” or “don’t you agree?”
Women and girls should be mindful about using なあ〜 too often, as it can come across as a little rough or crude.
6. Drop particles
If you’re like me and never quite got the hang of when to use を versus が, you’ll love this aspect of informal Japanese. It’s quite common to drop some particles entirely! は, を and が can all be dropped from your sentences when speaking casually, and you’ll still make perfect sense.
Another particle that’s dropped in casual Japanese is the question particle か. Indicate that you’re asking a question in casual Japanese the same way you do in English: with a question mark, or with your intonation.
When talking about doing something in the present tense in neutral Japanese you’d use しています. The dictionary conjugation of this would logically be している but in conversation it’s common to drop the い to shorten it to してる.
海に来てる。 (うみに きてる。 – We are at the beach.)
二人付き合ってる。 (ふたりつきあってる。 – Those two are going out.)
You can do this with all verbs to make them run off the tongue a little easier.
8. Try some gender-specific common phrases
Neutral Japanese is basically gender-neutral, but in casual speech there’s a little more freedom for men and women to color and characterize the way they speak. Japanese isn’t gender-specific to the same extent as many other languages. While trends do change quite rapidly, it’s helpful to keep in mind a few idiosyncrasies and turns of phrase that you’re currently more likely to hear from a man or woman’s mouth.
女言葉 (おんな ことば – “women’s words”)
While it isn’t necessary for anyone to use sentence-enders in casual Japanese, girls and women will sometimes end a sentence with わ or の—for example, そのドレス高いわ! (そのどれす たかいわ! – That dress is expensive!) or どこで会うの? (どこで あうの? – Where shall we meet?)—as well as the gender neutral ね and よ. There are many combinations of syllables that girls and women may use to end sentences including:
…you get the picture. There isn’t really any right or wrong way to use sentence-enders, just whatever rolls naturally! Your meaning should be clear from your intonation. Questions commonly end with either no sentence-ender, or with の or なの.
Women and girls sometimes refer to themselves as あたし rather than 私 (わたし), as it sounds a little more girlish and innocent. Women referring to themselves as 僕 (ぼく) is becoming more common, but still sounds quite tomboyish.
Women can refer to men as あんた in a casual setting, or very informally call “that person” あの人 (あのひと) or あの子 (あのこ). Women are beginning to use 君 (きみ – you) to refer to men more and more frequently. It’s also far more common for women to suffix others’ names with -ちゃん than it is for men, though men can use it for women (and some men) with whom they’re very close.
男言葉 (おとこ ことば – “men’s words”)
Masculine language is really just gender-neutral informal Japanese, as most of the gendered idiosyncrasies were started by girls and women in the Meiji era.
Japanese men speaking casually might end sentences with だ, よ, ね, んだ, a combination of these or none at all. ぞ, ぜ and だぜ are a little old-fashioned now, but I’ve heard them used by men to sound a bit more rough and manly. Men might end a question simply by intonation, or they can use:
Among friends or loved ones men might refer to themselves as 俺 (おれ) rather than the more boyish 僕 (ぼく), or to others as お前 (おまえ).
If this all seems like a lot to learn, there really is no need to worry. Many idiosyncrasies of informal Japanese are really less a matter of studying and memorizing than simply being aware of what is common and what it means.
If you simply speak the same Japanese as you would in neutral voice but shorten your sentence endings to dictionary form, that’s a great start! You’ll already sound warmer and friendlier to the people you know.
Now that you’re aware of these turns of phrase you’ll probably begin to notice them all over the place, and I hope that as you build your confidence you’ll begin to pepper your speech with these little mannerisms and really make spoken Japanese your own!
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en en en en ja ja ja ja ja en en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja

text:
The work starts at 9 in the morning, people gathered here from all parts of Shenzhen, The content of each person’s work is basically the same every day. The only difference is that the person who meets every day is different, and what happens is different. Huaqiang market is open  at 10 a.m. By the time of the 10, the people in the market began to get more and more. I don’t know it very detail about Huaqiang market . Huaqiang market is very large, but similar products are in the same position. There are a number of mobile phone digital street, you can find a variety of styles of mobile phones. The market for electronic components, i just only know 11 building. because I often get the goods in these buildings. People look for what they need in these buildings. Although here is lively, but people’s footsteps always come and go in a hurry.
In addition to the people who come here to buy digital products. Now come to the Spring Festival, so some people go home, So there have not so much people as usual . Maybe in February 3rd, the market will have a holiday.
Today is a good weather, people will come out to eat at noon, there are a lot of snacks in the market. People can choose something what he like.  Do not rule out that some people will be busy to have no time to go downstairs to eat, at this time they will choose takeaway. Most market Huaqiang snack shops can delivery. When the weather is bad, it is the first choice for people to choose takeaway.
In the afternoon people will continue to do the work they have not done. There may be a work is nearing completion, there may also have a new job. Afternoon mobile digital market will be more lively, People will go to see if there have any new digital products, or if there have some activity. Sometimes,  you will encounter some businesses do activities, can get some free gift. But people don’t stay long in the event, if they have no interested about this . There are some lively scene is no way to express, you can come and see it by yourself. At 6PM, the end of the day, people have continued to go home.
カテゴリー:深圳シンセン便り | タグ:HuaQiang road, Shenzhen City Report
作成者:wpmaster| コメントはありません| 2016年1月25日
磁石取り付け式、ブラケット!かなり使えます。
QI Wireless Charger Pad Cable Receiver for iPhone 5s SE 6 6s Plus Charging Dock
Universal 360° Magnetic Car Mount Kit Sticky Stand Holder For Mobile Cell Phone
For iPhone 6 6S 4.7 Plus 5.5 Sport Running Cycling Mesh Armband Phone Case Cover
Full Coverage Tempered Glass Screen Protector Anti-blue Film For Apple iPhone 6s


langs: ja en ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja zh ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en

text:
ところが光回線の普及の故と聞いたことがありますが、最近のNTTの固定電話の番号の割り振り方は、この地域にはこの番号という原則が崩れています。
ある方の電話番号を聞いて、「ああ、この方はこの辺りにお住まいなのだな」と以前は簡単に想像出来たのですが、住所を聞いて全く違う地域だったということが最近よくあります。
首都圏に人口が集中しているので、電話番号が足りなくなっているという事情もあるのかも知れません。
私の母とは離れて暮らしていますが、母の家の電話番号もその例に漏れず今までのNTTの電話番号の割り振り方とは全く違い、電話番号を聞くととてもその場所に住んでいるとは想像出来ません。
母も「どうしてこの場所に住んでいるのにこの電話番号なのだろう?」と不思議がっていました。
長い間ありがとうの気持ちです
2015年2月3日2015年2月4日 drguzzi.com
10年以上プロバイダ契約をしていました。新たにお店をオープンするに当たり、インターネットの環境を整えなければなりません。
メールアドレスはそのままお店でも使えると言うので、自宅とお店の2台を同じアドレスで使用することにしました。けれど、古い民家だったので初めから環境を整えるにはお金がかかるとわかりプロバイダ契約を辞めようと思いました。
2台ともノートパソコンに買い換えるため、wifiの方が便利だと知りました。wifiなら使用するほうのパソコンにアクセスさせるだけで使えると言う利便性がよかったのです。費用も1台分のみで可能です。プロバイダ契約は止めましたが、メールアドレスは長い間使っているのでそのまま使用することにし、プロバイダ会社にはメールの利用料のみの支払いになりました。
初めてパソコンを購入して、最近までの10年以上お世話になったプロバイダ会社には感謝したいですね。
解約しにくいプロバイダ
2015年1月4日2015年2月4日 drguzzi.com
プロバイダの選び方、というと私にはよく分かりませんが、こういうプロバイダは避けたほうがいいな、というのは最近友達の話を聞いて思いました。友達の契約していたプロバイダなのですが、いろいろと事情があって解約することになったそうなのです。それで解約の電話をしたら、解約の手続きが非常に入り組んでいて解約がしにくかったと憤っていました。
実は私もプロバイダの解約をしたことがあります。きっかけは引越しでした。私の契約していたプロバイダ会社は、実にすんなり解約を受け入れてくれまして、まったく不快感を感じませんでした。
プロバイダ会社の選び方として、いろいろネットで口コミを調べて、解約がしにくいと言う噂があるところはやめたほうがいいかなと思いました。
wifiから光回線へ切り替え
2014年12月26日2015年2月19日 drguzzi.com
以前は、料金が安いのと外出時にも持つ運べて便利だったのでwimaxのwifiを自宅や外出先で利用していました。
ですがwifiだと場所によってインターネットの早さが遅いときがあったり圏外になったりするなど、場所や環境に左右されるところがデメリットでした。
Wimaxの料金は手頃で光回線よりも安かったのでとても気に入っていました。
ですがたまに重いデータのやりとりやダウンロードを行うためやはりwifiだと遅かったり接続が途中で切れることも多かったです。けっこうストレスになることも多く光回線に変えようかと思いました。
光回線もメリットは環境にあまり左右されず高速なインターネットをする事ができることがありますがその分、料金はwifiよりも高くなります。
考えた結果、作業が遅くなると勿体ないのとスムーズなインターネット接続をしたいと思ったので光回線に切り替えました。
切り替えてから速度も上がり、安定したインターネット接続ができるようになりとても良かったと思っています。
プロバイダーの通信安定性についてプロバイダーの通信安定性について
2014年12月9日2015年2月4日 drguzzi.com
プロバイダーを選ぶ時に重要な点は、まずは通信の安定性だと思います。実は大手だからといって、必ずしもこの通信の安定性がキチンと確保されているとは言いがたいのがこのプロバイダーです。
とは言っても通信の安定性と言われても具体的になにがどうなのか、わかりにくいかも知れません。ポイントとして何時でちゃんともつながるのか、また時間帯によって通信のスピードにムラが無いのかといった所がポイントになってきます。
実際に、使って見なければ判らない点も多いのですが、事前にクチコミなどの評判などを確認する際には、そういった点に気を付けると良いでしょう。
また厄介な点として、最初は会長につながっていたのに、契約者の増加や設備の変更などによって、通信が不安定になってしまう事があります。やや専門的になりますが、プロバイダーが行っている工事・故障情報などを公表しているところもありますので、確認を行って見るのも良いでしょう。


langs: ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en en ja en ja en ja en en ja ja en en ja en ja ja ja en en ja en en ja ja ja en ja en en ja ja en en ja en ja en ja en en ja ja ja en ja en en en ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en en en ja ja en ja en ja en ja en ja en en ja en en en ja en en ja ja ja ja en en ja ja ja en ja en ja en en ja ja en en en ja en en ja ja ja en en en ja ja en ja en en ja en ja ja en en ja en en en ja ja en ja en ja ja en en ko ja ja ja ja ja en ja ja en en ja en en ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja en ja ja ja en en en ja ja ja ja ja en en ja en zh ja ja ja zh ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja ja zh ja ja ja en ja ja en ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
「へこませる」動きは、腹式呼吸や声を出すとき、咳やくしゃみをする時等にも使われます。
この筋肉を鍛えることで、内臓の働きをよくしたり、内臓の位置を安定させたり、便秘の予防、改善にも効果的です。
また、「コルセット筋」の名の通り、他の腹筋と協力して、体幹(胴体)を安定させて姿勢を保ってくれます。姿勢制御する時に、一番始めに、無意識に収縮する筋肉とも言われています!
姿勢が整うことで、腰痛の予防やぽっこりお腹解消、ウエストのくびれが綺麗に見える等の効果が期待できます。
●腹横筋はお腹をへこませ、コルセットの役割もしている
【腹横筋を鍛えてで免疫力アップ!?】
そして、今回のメインテーマである「免疫力アップ」に話が移ります。(やっとやって来ました!)
「腹横筋」を鍛えることで「免疫力」がアップする理由には主に3つが上げられます。
1つ目は、深い呼吸をしやすくなることで体温が上がり、代謝が高まって、免疫力が活性化されることです。
2つ目は、姿勢が整うことでより多くの筋肉を使えるようになり、基礎代謝が向上して、代謝が活性化され、免疫力が高まることです。
3つ目は腹横筋を刺激することで「腹部のリンパの流れ」が促され、免疫力が活性化されることです。
●腹横筋を鍛えると免疫力が活性化する
この3つ目について少し説明していきましょう。
【腹横筋を動かすとリンパの流れがよくなるの?】
おヘソの奥の辺りには、脚や腸のリンパ液が一時的に貯まる「乳び槽」というものがあります。
腹横筋を動かすことで、腸のリンパの流れを良くすると共に、この乳び槽も刺激され、全身のリンパの流れが良くなります。
免疫機能を司るリンパの流れが促されることで、免疫機能が活性化され、免疫力が高まっていきます。
そして、この事は、なんと100年前にすでに証明されていました。
今年何度か耳にしたかもしれませんが、1918年の「スペイン風邪」の時のことです。
ピラティスというエクササイズを実践していた兵士のグループでは、蔓延していた「スペイン風邪」になんと、1人もかからなかったのです。
ピラティスでは、「腹横筋」と加えて、血流を促す「ふくらはぎ」の筋肉を同時に使うエクササイズをすることで免疫力が向上すると言われています。
ルーシーダットンでも、「腹横筋」と「ふくらはぎ」の筋肉はポーズの中で良く出てきます!そう、ルーシーダットンでもこの理論の免疫力向上を目指すことができるのです!
●腹横筋とふくらはぎを同時に使うと更に効果的
●100年前から知られていた効果!
※ピラティスとスペイン風邪の関係について詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に!
https://www.pilates-all.com/info/information/3773
※ピラティス=「ピラティス・メソッド」
ジョセフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為に考案したエクササイズ。
アメリカにてダンサーを中心に広まり、現在ではアメリカの三大フィットネスに数えられ、全世界で実践されている。
【ルーシーダットンはインナーマッスルを鍛えるのが得意!】
ここまで読んで頂くと、いかに大切な筋肉であるということが実感していただけたと思います(笑)
「腹横筋の役割」で見た通り、普段はほぼ無意識に毎日使っています。使ってはいるものの、一番深部にあるので「使っている実感」を感じにくい筋肉なので、意識的に鍛えることがなかなか難しいのです。
しかし、実は、ルーシーダットンは独自の呼吸をしながらゆったりとポーズをとっていくので、「腹横筋」や他の「インナーマッスル」を鍛えるのがとても得意なエクササイズです。「腹横筋」を鍛えられるポーズも数多くあります。
一番言いたいことが、あっさりと終わってしまいましたが(笑)、
今期は特に「腹横筋」を意識してレッスンをすすめて行きますので、どうぞお楽しみに(笑)
●ルーシーダットンで腹横筋は鍛えられる
【次のレッスンまで待てないあなたに💕】
各ポーズはレッスンの中で詳しくやっていきますが、「レッスンに来る前までに鍛えたい」という方にはまず、「完全呼吸」をおすすめします!
レッスンでもやったことのある方もいらっしゃると思いますが、下に簡単にやり方を書かせていただきます。参考にして下さいね。
★ふくはらぎを鍛えるポーズで代表的なポーズ「ムニー」もやってみてね♪
(ムニー:立った状態で呼吸に合わせたかかとの上下運動。ポーズの最後に息を吐きながらお腹をへこませると更に効果的)
①あぐらや正座、椅子など自分の楽な姿勢で座る
②片手をお腹、片手を胸に当てる
③鼻から細く長く息を吸いながら、お腹を膨らませて、次に胸を膨らませる(胸を膨らませると自然と少しお腹はへこむ)
④口をすぼめて「シュー」っと音を出して息を吐きながら、胸を撫で下ろして、次にお腹をへこませる
最後に「もうこれ以上へこませない!」ということこまでお腹をしっかりへこませて、空気を吐ききりましょう!
●「完全呼吸」と「ムニー」をやりましょう
【他にどんなトレーニングで鍛えられるの?】
ルーシーダットンの他にどんなトレーニング方法があるか、少しご紹介します。ご自分の体力に合わせてやってみましょう。
(はじめて聞くトレーニングを実際にやる場合は、レッスン前後にやり方を聞いて頂くか、ネットで動画などを参考にして、安全に行いましょう。)
・ドローイング(腹式呼吸)
お腹をしっかりへこませたり、膨らませたりしながら腹式呼吸をする。
息を吐ききって、お腹をへこませた後にそのまま力を抜かず、30秒程度キープすると更に効果的!(へこませたまま呼吸は続けます)これを数回繰り返しましょう
片足でバランスをとることで鍛えられる
仰向けに寝て、膝を90度に立てて、ゆっくりお尻を上下する(ゆっくりの動作が重要)
腕立て伏せ体勢の、肘を90度に曲げて床に付けた状態で、体勢をキープする。お腹をへこませると更に効果的
ピラティスでの免疫力向上に関する記事は、スタジオSaluceの下堂薗綾子先生にご紹介して頂きました。
ルーシーダットンでもピラティスでもベテランインストラクターの「下堂薗先生」のスタジオのHPは↓
長文最後まで読んで下さってありがとうございました(^w^)
2020.9.5加筆修正
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本所教室 本所地域プラザ「BIG SHIP」 2階和室
本所地域プラザ「BIG SHIP]
東京都墨田区本所1-13ー4
★都営浅草線・都営大江戸線「蔵前」駅より徒歩8分
★東京メトロ・都営浅草線「浅草」駅より徒歩12分
★都営浅草線「本所吾妻橋」駅より徒歩12分
★JR「両国」駅より徒歩15分
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草24(東大島駅前)(浅草寿町)
都02(錦糸町駅前)(大塚駅前)
門33(亀戸駅前)(豊海水産埠頭)
◆区内循環バス (すみだ百景すみまるくん)
19番「若宮公園入口」バス停より徒歩3分
錦糸町駅、亀戸駅、両国駅、押上駅、スカイツリー駅前などよりご乗車できます。
来訪者用の駐輪場がございます。
近隣のパーキングをご利用下さい。
東駒形教室 業平接骨院内
東京都墨田区東駒形4-1-7-101
電話 0336262925
※Google Mapのナビを使用すると、業平接骨院入り口裏がゴール設定になりますが、入り口は三つ目通り沿いになります。
★都営浅草線「本所吾妻橋」駅より徒歩5分
◆都バス 「東駒形3丁目」バス停 目の前
業10(新橋)(東京スカイツリー駅前)
接骨院前のスペースをご自由にご利用下さい。
近隣のパーキングをご利用下さい。
徒歩3分以内にパーキングあり
(業平接骨院斜向かい側の末広鮨さん向かい側&裏側がおすすめです)
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HiLetgo 2A DC-DC ブーストステップアップ 転換モジュール Micro USB 2V-24V to 5V-28V 9V 12V 24V
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で、次に重要なのがプラグに接続するプラスとマイナスの区別。
今は、秋葉原の秋月電子でもセンタープラスのACアダプターしか売っていないような世の中ですが、ファミコン用のアダプターはセンターマイナスなんです。
これがUSBケーブルが出回っていない原因なのではないかと思います。そもそも、需要もあまり無い、というのも原因のような気がしますが・・・(泣)
ファミコン用の純正アダプターを見てみると、電圧は10V、端子のプラスマイナスを見てみると、端子の外側がプラス、真ん中がマイナスの記載になっていますね。
これがセンターマイナスというやつです。
電圧は9Vでも動くので今回は9Vで作りましたが、心配でしたら10Vに設定すれば良いと思います。
ハードオフのジャンクコーナーで108円で売っているファミコン互換機のアダプターは9Vが多いですね。あれもいっちょまえにセンターマイナスだったりします。
まずは、昇圧ユニットにマイクロUSBケーブルで電流を流し、テスターを当てます。ユニットの真ん中の青い箱が可変抵抗になっていまして、金色のツマミを回すことで抵抗値を変え、希望の電圧になるよう調整します。
精密ドライバーでツマミをくるくる回すと電圧が変わりますから、9Vになるように(または10V)調整すれば、ここの工程はオシマイ。
で、電圧調整も大事ですが、このケーブルの接続が最大のキモです。
上でも言いましたが、今時はセンタープラスがあたりまえ。赤い色のケーブルはプラス、黒はマイナス(グランド)を表しているので赤をプラスに繋ぎたくなりますがここはグッとこらえて、出力のマイナスの方に赤い線を繋ぎます。
実際、色はどうでも良いですが、とにかくプラグのセンターがマイナス、プラグの外側がプラスになるように繋ぎます。
ここを間違えると一生ファミコンは遊べません。
接続したら、ファミコンに繋ぐ前にチェックしておきます。
満を持してファミコンに繋ぐと、しっかりと動きました。これで、モバイルバッテリーでファミコンを動かすことができるようになりました。重くてデカイ専用アダプターともおさらばです。
むき出しでも良いのですが、ツマミがうっかり動いてしまうと電圧が変わってしまうのでケースに入れてみます。
SDカードのケースがちょうど良さそうだったので使ってみました。
ケーブルとマイクロUSB端子の部分を適当に切り取り、昇圧ユニットはホットボンドで固定しました。可変抵抗のツマミも固定してしまっても良いかもしれませんが、まあそのあたりはお好みで。
一応間違えないように、ファミコン用と汚く書きましたが、この部分を手を抜かず、キレイなステッカーを作って貼ると完成度がぐぐっと高まります。
かなり適当な感じが溢れてますが、手書きよりもファミコンらしさが出たのではないでしょうか。
とっても簡単な工作で、ファミコンの電源をUSBケーブルから取れるということを、お分かりいただけましたでしょうか。
ガッテン!ガッテン!!
ゲームボーイ用のUSBケーブルのポイントはただひとつ、「センターマイナス」
ファミコン用のUSBケーブルを読んでいただいていればもうおわかりでしょう、ゲームボーイもアダプター端子の真ん中がマイナスなんです。
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このケーブルが1980円もするのは、わざわざセンターマイナスの生産ラインを設けなければならず、コストがかかっているからと考えられます。
でも、自分で作れば100円もかかりません。
ゲームボーイ本体と、充電式アダプターの表示を見てみると、いずれもセンターマイナスの記載があります。
ちなみに、ゲームボーイポケットやライト、カラーはセンタープラスとなっています。ですから、ゲームボーイポケット用のアダプターはゲームボーイでは使えないのです。
電圧は、本体は電池4本なので6Vとなっていますが、充電式アダプターは4.8Vです。
つまり、USBの5Vでも動きそうだな、ということが読み取れます。
ちょっと見えにくいかもしれませんが、今時のアダプターたちはセンタープラスが当たり前であることを示しておきます。
ゲームボーイの電源プラグは外径3.5ミリ内径1.35ミリと、ファミコンのプラグより細い形状になっています。
サイズさえ合えばこれもなんでも良いのですが、雰囲気を出すためにゲームボーイ専用充電式アダプターのプラグを利用します。
充電式アダプターの中身って、こんなふうになっていたんですね。始めて見ました。
ケーブルの接続部分を見てみると、グリーンがマイナス、黒がプラスとなっています。
恐らく、赤と黒だと製造ラインのおばちゃん(もしくはお姉さんやおっさん)が赤をプラスに繋いでしまうかもしれないので、こんな色にしたのかもしれません。これはただの推測です。
マイナスとプラスを間違えないようにして、USB端子から引っ張り出した電源ケーブルと接続します。
接続部分を保護できるように、熱収縮チューブがあるとキレイに仕上がります。ビニールテープでももちろん大丈夫ですが、あとでベタベタすることもあるので熱収縮チューブが良いんじゃないでしょうか。
こんな感じでハンダ付けします。
最外周だけでなく、細い線にも被覆をしてやらないと当然ショートするので、細い熱収縮チューブで被覆します。
無事ゲームボーイが動きました。
売り物になるほどではないですが、まあまあの出来栄えで仕上がりました。
もともとプラグが曲がっていて、あまり接触がよくないのでもう一つ作ってみます。
なぜかちょうど同じプラグがついているUSBケーブルがあったので、これを利用します。
やることは簡単、プラスとマイナスを入れ替えるだけです。
敢えて自作感を出すために、熱収縮チューブを透明のタイプで被覆してみました。
継ぎ接ぎ感が、自分で自分をオペしてしまうブラックジャック的でカッコいいです。(意味不明)
というわけで、ゲームボーイ用のUSBケーブルは、ファミコン用よりも断然カンタンに作れるということがお分かりいただけたことと思います。
ガッテンボタンを押したくなるのもうなずけます。
ファミコン用USBケーブルとゲームボーイ用USBケーブルを自作する工作のまとめ
わざわざまとめるほどでもないですが、今一度ポイントを整理すると
ファミコン用USBケーブルは
・昇圧モジュールを使って電圧を9Vから10Vにする
・プラグのセンターはマイナス(センターマイナス)
ゲームボーイ用USBケーブルは
・電圧は5Vで大丈夫なので、とにかくセンターマイナスにしてやる
ということになります。
さりげなく、バックライト化したゲームボーイが写っていますがそのへんはまたそのうち記事にするつもりです。
レトロゲームブームが再燃している今、ファミコンやゲームボーイを自作のUSBケーブルとモバイルバッテリーで動かして、友達に差をつけよう!!(昭和のコロコロコミック風のアオリ)
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USBケーブル, USB電源, ゲームボーイ, ファミコン zuun
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80年代の懐かしいおまけシール熱再燃の恐れあり。(アラフォー世代向け)
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text:
GitLabにrootアカウントでログイン
「Admin Area」にアクセス
Overview -> Runners ページにアクセス
「Set up a shared Runner manually」のURLとトークンをメモしておく
ここからインストール、設定、起動の作業をする。GitLab RunnerサーバにSSHログインしrootアカウントになっておく。
今回はExecutor(CI/CDのjobを実行する実行環境)にDockerを採用するため、先にDockerをインストールし起動しておく。
curl -O https://download.docker.com/linux/centos/7/x86_64/stable/Packages/containerd.io-1.2.13-3.2.el7.x86_64.rpm dnf install -y containerd.io-1.2.13-3.2.el7.x86_64.rpm dnf config-manager --add-repo https://download.docker.com/linux/centos/docker-ce.repo dnf install -y docker-ce docker-ce-cli systemctl start docker systemctl enable docker
CentOS8のDockerではコンテナが名前解決のためホストと同じDNSサーバに問い合わせし、Firewallを起動している場合はIP到達性がなくなるためネットワークのエラーが発生してしまう。こちらの記事に載せられていた対策を実施する。
firewall-cmd --add-masquerade --permanent firewall-cmd --reload
GitLab Runner
公式サイトを参考にした。
curl -L https://packages.gitlab.com/install/repositories/runner/gitlab-runner/script.rpm.sh | bash dnf -y install gitlab-runner
公式サイトを参考にした。以下のコマンドを実行して対話形式で情報を入力していく。
gitlab-runner register
Please enter the gitlab-ci coordinator URL (e.g. https://gitlab.com/): https://xxxx.xxxx.xxxx/(ここに先ほどメモしたURLを貼り付ける)
Please enter the gitlab-ci token for this runner: xxxxxxxxxxxxxx(ここに先ほどメモしたトークンを貼り付ける)
Please enter the gitlab-ci description for this runner: [GitLab]: my-runner(この名前がRunner一覧ページに表示される)
Please enter the gitlab-ci tags for this runner (comma separated): (指定しなくてもよい)
Please enter the executor: parallels, shell, ssh, kubernetes, custom, docker, docker-ssh, virtualbox, docker+machine, docker-ssh+machine: docker(Executorはdockerにする)
Please enter the default Docker image (e.g. ruby:2.6): alpine:latest(デフォルトにしたいDockerイメージを指定する)
以下のコマンドでサービスが起動しているか確認できる。
systemctl status gitlab-runner
GitLabのWebページにrootアカウントでAdmin Areaにアクセスし、Runner一覧で今設定したのが登録されていることを確認する。
CI/CDを試してみる
簡単なPipelineを書いてRunnerを動かしてみる。
GitLabのページからテスト用リポジトリを作成する。下の図では「runner-test」というリポジトリを作成している。
.gitlab-ci.ymlを作成
ブラウザでファイル作成、編集する便利機能があるのでそれを使ってみる。下の図の「New file」をクリックする。
「Select a template type」から「.gitlab-ci.yml」を選択
「Apply a template」から「Bash」を選択
「Commit changes」をクリックして、 .gitlab-ci.yml ファイルをリポジトリに追加する。
Pipelineの実行を確認
左メニューから「CI/CD」をクリックし、先ほどのcommitでパイプラインが実行されていることを確認する。(「Status」が「running」になっている)


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text:
時にはつらいこともありますが、なんとかなる!っていう、楽天的な性格なんです。
レークヒル・ファームに興味を持っている方へ
やりたいことにチャレンジできる環境を作ってくれるので、働きやすいし、モチベーションにもなっています。目標だった大型の免許も取らせてもらうことができました!


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text:
しかし歴史に名を残す人は言っている言葉が違います。
松陰先生曰く「獄では行動は自由にできないが、心は自由である。本を読んだり、ものを考えるには最も良い場所だ」
この間に、地理や歴史、医学や兵学、そして伝記や政治の本を読まれます。
獄中生活は、1年2ヶ月にも及びますが、その間に読んだ本の数は620冊
一ヶ月にすれば40冊を読んでいたことになります。
ただ読んで知識を得るだけでなく、大事なところは書き出し、さらに自分の考えをも加えていました。
そして読書について、このようなことも言われてます
「書物を読むことは、昔の立派な人に会い、いろんな教えを受けられる。そしてその教えを今の世に生かしていくことが大切だ」
読んだだけで満足せず、時流にそって知識を生かす、その為の行動があってこそその価値があるということだと思います。
5.獄中で変化が起きる
普通なら、過ちを犯してないのに牢獄に入れられたら、もしあなたならどうでしょうか?
私の好きな映画でデンゼル・ワシントン主演の「ザ・ハリケーン」という黒人ボクサーが無実の罪で投獄され身の潔白をはらすため、事実を立証するため生き抜きそして最後に裁判で勝利を勝ち取るというストーリーの映画のシーンとだぶりました。
松陰先生が投獄されていた野山獄の囚人は、希望を失い心がひがみ、毎日愚痴ばっかりいっていたそうです。
しかし先生が毎日、熱心に本を読んだり書き物をする姿を見て、その偉さを感じ獄中の人が誰かれともなく「何か話をし教えて下さい」と一番年下であった松陰先生に懇願してきたそうです。
そこで松陰先生は、 孟子の教えから 、人の生きる意味やその大切さ、人として守らなければならない道徳など説き、 たとえ獄中にいても良心を失わず、明るく生きていけば幸せであるということを伝えていきます。
さらに、囚人たちと話し合って、習字の上手い人は教える立場となり皆に字を教え、また同じように俳句が得意なものは俳句を教えるようになり、松陰先生自身も皆と一緒に学ぶうちに獄の雰囲気も明るくなっていったそうです。
このような変化に牢役人も驚き、自らも講義を聞くようになり、こんな立派な方をいつまでも牢獄に入れていてはいけないという声があちこちからあがり、はれて野山獄から出る日が来る訳です。
明治維新の志士達が巣立った松下村塾は本人が興したわけでなく、13歳の頃、厳しかった叔父の玉木文之進が学びの場として使っていたものです。
その場を再び学びの場として 再興し、武士であろうが農民であろうが身分がどうあれ自身の教えを説いていきます。
その人にあった教えるスタイルをとっていき、真心をもって物事にあたっていくことを伝えていきます。
○真心を込めてやれば、できないことはない。どんな人でも真心を込めて話し合えばきっとわかってくれる。
○何事をするにも、しっかりとした志を立てることが大事である。
○学問をはじめたら、やり終わるまでに強い心を持って頑張り抜かねばならない
このような教えのもと、明治維新の立役者が数多く輩出された訳です。
そんな中、 今にして思えば、当時の松陰先生は既に自身の死を感じ取っていたのかもしれません。
親しい僧侶に下記のような手紙を送ってます
「たとえわが身が幽囚となり、首を切られても、必ず自分の志を継ぐ者を後世に残す決意である」
「この私の誠は、いつか必ずわかってもらえると信じている。誠を尽くして、それを感じない者はいないのです」と
まさに目頭が熱くなる、そして爪に火を点す思いが感じられます。
命をかけた講義が当時の松下村塾では行われてたはずです。
7.再び野山獄へ、そして江戸に
当時、反幕派をきびしく取り締まる江戸幕府の老中を倒そうと藩に申し出ます。
しかし、 幕府を怖れる役人から松陰の学問は人の心を惑わすという理由で、再び野山獄へ投獄されます。
さらにその後、江戸へ送られます。
江戸へ送られるということは、幕府の元で裁きを受けるということです。
このことが松陰先生には、どのようなことかは察しがつきました。
つまり、死を意味することです。
死を悟っても本人は冷静でした。
「正しい考えを貫き、国の為なら死んでも良い。少しも怖れぬことはない」と言っています。
そしてかの有名な言葉に繋がります。
「至誠にして動かざるは、未だこれにあらざるなり」
(人は真心をもってすれば、どんなものでも心が動かないことはない)
「今こそこの言葉の真を問える」と言葉を残し江戸へ送られます
江戸へ送られ、裁きを受け、あること無いことの罪をきせられ死の宣告を受けます。
至誠にして動かざるは、未だこれにあらざるなりと強い想いで江戸に入るものの、その時代において松陰先生は30歳の若さでこの世を去らねばならなくなります。
そして人を恨まず、自分の学問が及ばなかったことを悔い、このような言葉を残されてます。
「自分の学問の修養が浅い為、至誠がその力をあらわすことがず、幕府の役人の考えを変えることができなかった」と
さらに2つの名言をも残されてます
「親思う心にまさる親心、今日の音づれ何と聞くらん」
大切におもう萩の両親、自分が思う以上に私(松陰)を大事に思ってくれる親の気持ち、死の宣告を受けたこの事実を何とおもうだろうか
「身はたとい武蔵の野辺に朽ちぬとも、留め置かまし大和魂」
たとえ自分の命は無くなっても、この国を思う気持ちはいつまでも残るであろう
30歳の若さで刑場の露と消えた短すぎる人生
死の直前に際しても、凛として国を想い親を慕う気持ちを内に秘め、まさに明鏡止水の境地で臨まれた様子が想像できます。
松陰先生の首を切った 役の浅右衛門が後々に伝えた言葉です
「これまで多くの武士を手にかけてきたが、これほど最後の立派な人は見たことがない」と
至誠をもって一生を貫き通した歴史の上でも永遠に語り継がれるべき人物です。
もっと深くこれから、吉田松陰先生を学んで行きます。
カテゴリー: 今週の一冊(感銘を受けた書籍), 支配人
今週の一冊「人蕩し術」  無能唱元
Posted on 2019年10月21日 by 吉本 辰夫
今週の一冊、感銘を受けた書籍は無能唱元(むのうしょうげん)氏の書かれた人蕩し術(ひとたらしじゅつ)です。
この人蕩(たら)しには、蕩(くず)湯をイメージして頂ければわかりますが、人を蕩(とろ)けさす、つまり魅力で魅了する為の術、人を引き付ける為の極意が400ページ近くに渡って書かれてあります。
それなりの値段のする本ですが、値段にあった価値は充分にある書籍でした。
1.魅(み)は、与(よ)によって生じ、求(ぐ)によって滅す
著者によれば、これが極意であり、この極意の為には5つの本能的衝動があり、この5つを与えることで人を魅了できるということでした。
①飢えへの怖れからくる「生存本能」
②孤独を怖れ、人と交わる集団でいたい「群居衝動」
③自分は劣っているという怖れに関わる「自己重要感」
④もてないことへの怖れからくる「性欲」
⑤知らないことへの怖れからくる「好奇心」
つまり、これらの5つの本能的衝動を相手に与えることによって、魅力は発揮されます。
しかしながら、これら5つを相手に求めると、自分自身の魅力は無くなると説いています。
また、①の生存本能を満たすために食料や金銭を与えることで、その見返りが魅力となる場合がありますが、②~⑤までは、すべて無形のものとなります。
本の後半で述べてますが、①~③までは、相手に与え、④~⑤は与えると逆に滅すとも書かれてます。
つまり男性ならわかりますが、例えば女性の胸元などが見えるか見えないかが引き付けるのであり、全部見せてしまえばそれで興味が終わりということです。
⑤の好奇心もしかり、知ってしまえばそれで終わってしまうので、相手を惹きつけ続けることも、また大事と書かれてました。
2.自己重要感を高めるには
まず、自己重要感が低い場合は、その根底には劣等感があります。
もっと言えば、自分が劣っているとは認めたくないので、常に人より周りの人より優位でありたいという気持ちが「自慢」という表現として現れます。
ここで皆さんに聞きますが、自慢する人は好きですか?
自慢する人に魅力を感じますか?
つまり、自己重要感の低い人は、人を裁き、その人より優位性を保ちたいが為、第三者や相手に自慢をしてしまいます。
自己重要感の高い人は心に余裕があります。
劣等感をもっている自慢する人をティーアップしてあげる余裕があります。
その逆、劣等感が根底にあり認められたい人(自慢する人)は、認めて認めて認めてもらいたいのです。
相手の話さえを聞こうとせず、自分の話をとにかく相手に認めてもらいたいのです。
話し上手は聞き上手というのも、この部分を言っているのだと思います。
3.自己重要感の低い人が抗ってきた時の対処法
ここは、ある意味目からウロコでした。
前述したように、認めて欲しいから認めてあげたり、相手を持ち上げる(ティーアップ)する方法は知っていました。
しかし、この本では相手はイヤ~なことを言ってきたら、心の中で「自分は優れた人間である」と3回唱えよ!とあります。
そうするとイヤ~なことを言ってきた相手に対し自己重要感は充足され、何にも気にならずそれどころか相手を高い位置から見降ろせ、その自慢やけなしがその人の心の苦しみの表現であることを理解さえできるということです。
※「我が見識は空よりも高く、我が度量は海よりも広し」 無能唱元
この部分を知っただけで、この高価な本の価値は充分にありました。
4.幸せであること 陽気であること
過去が辛かったから未来も辛いのではなく、幸福とは今その瞬間を「幸福」だと思えと唱えてます。
そしてまず自分を愛せ、そして愛がわかると他人を愛せるとも言ってます。
自己重要感が高く、自分に余裕がないと人に愛を与えることはできない。
この余裕は物心ともに大切だといってます。
さらに真面目でコツコツやる暗い人よりも、自分の人生を楽しんでいるような陽気で明るい人が人を惹きつけるとも言われてます。
5.人蕩し術の落とし穴
「魅(み)は、与(よ)によって生じ、求(ぐ)によって滅す」という極意ですが、この魅力も効かなくなる場合があるそうです。
それが「甘え」と「傲り(おごり)」だそうです。
この人蕩し術には、歴史上の豊臣秀吉と本田宗一郎について述べられています。
詳しくは割愛しますが、この2人こそが人蕩し術の極意を実践し、数々の功績を残していました。
しなしながら、晩年の秀吉は、この甘えと傲りにより下がり目の人生を送るようになります。
○秀吉の甘え・・・淀君と息子秀頼への寵愛 ⇒養子秀次と千利休の自害
○秀吉の傲り・・・天下統一  ⇒朝鮮出兵による負け戦
歴史が証明しているようですね。
最近の本で「神様とのおしゃべり」さとうみつろう著 もそうですが不思議なモノでここ最近触れるものはこの「心が先、現実が後」を言っている書物を無意識に手にします。
この人蕩し術でも無能唱元氏は言ってます
「楽は苦の種、苦は楽の種」あれは嘘だ
正しくは「楽は楽の種 苦は苦の種だ」と言われてます。
つまり人は苦しい時、自分が現実の現象に振り回され、その翻弄された状態で未来を描き出すのはほとんどが凡人だと。
バラ色の種からはバラ色の世界が生まれ
灰色の種からは、灰色の世界が生まれる。
種は「因」、世界は「果」これを因果という不変の真理と説いてます。
自分自身、まだまだこの「心が先、現実が後」はわかっているようで実践できない時もありますが、明るく前向きに解釈し、たった一度の人生を楽しむことが大切であることをまた一冊の本から学ぶことができました。
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今週の一冊「パンダ先生の心理学図鑑」
Posted on 2019年10月16日 by 吉本 辰夫
今回の本は、220ページながら、結構読むのに時間がかかりました。
難しいという訳でなく、むしろイラストや図などふんだんに使ってありわかりやすかったです。
では、220ページを読み終わるのに5日間もかかったのか?と言えば、熟読したからです。
心理学は面白く、そして深い
大学で学ばなくても、難しい活字を追わなくても、この本一冊を熟読すれば、目に見える人の行動、言動が手に取るようにわかってくるようです。
あまりにも多岐にわたる内容だったので、記憶に残った、そして日頃は無意識にとってしまう行動などを5つの心理学のカテゴリーからお伝えします。
日本人の判官びいきと言う言葉は、「アンダードック効果」といい負けた側に感情移入してしまうことを言います。
さらに、私が水泳コーチ時代に大先輩がよく言っていた「ピグマリオン効果」その意味もわかり、そう思えばそうなるの典型だと言えます。
また直接褒めるよりは、間接的に人づてに褒める方法を「ウィンザー効果」といいといい、これは小説のウィンザー伯爵夫人の人は第三者から褒められると効果があるというのが由来です。
他人のことも、そして自分のこともわかっているようでわかってないのを心理学というロジックでわかりやすく伝えている章です。
「投影法」は、自分の性格や自身のミッション(使命)などを深堀しながら探る方法で、「私は〇○です」を思い当たるだけ書き出すことで、見えなかった自分が見えてくるという方法です。
また「自尊感情」については、謙遜を美徳とする日本人は、自己評価を控え目にしてしまう傾向にあり、自分が価値がある人間か?どうか?についての問いにはアメリカ人89%、中国人96%、日本人38%というデータがあります。
理想は60%はだそうですが、日本人はもっと自分に価値を感じて生きていくべきでしょうね。
さらに偽薬効果のフラシーボ効果や話を突然切り上げると予想外の展開にその話の内容や続きが記憶に深く沈着するツァイガルニック効果。
そして私も子供の頃に経験がありますが、テスト前に勉強してても自信がないことから周囲に「昨日、まったくべんきょうしてないょ~・・」という現象はセルフハンディキャッピングと呼ぶようです。
代表的で言葉は聞いたことがあるのが「メラビアンの法則」
これは見た目が大切という訳で、例えば講和者の話の内容は7%しか印象に残っておらず、話し方が38%、見た目が55%という割合で記憶に残るということです。
さらに、黄金比1:1.6 例えばクレジットカードの縦横比がこれに当たるそうですが、日本では白銀比と言って1:1.4でコピー用紙などがこれに当たります。
その他、最近では禁止されているサブリミナル(残像現象)効果やゴール前に辛かったことや感動がその全体のレースを印象付けるピークエンドの法則などがありました。
一番軽く読み飛ばした章でしたが、一番記憶に残ったパートでした。
つまり、それなりに経験してきたことだったからだと思います。
・吊り橋効果 ⇒ つり橋のように不安を感じる状態で告白すると成功率が高い
・ザイアンス効果 ⇒ 会えば会うだけ親近感が高まる
・ロミオとジュリエット効果 ⇒ 恋愛に障害があればあるだけ感情が高まる
・ゲレンデマジック⇒ スキー場で男性はかっこよく、女性はかわいく見える
・暗闇効果 ⇒ 暗いところに男女がいると距離感がグゥーと縮まる
そしてご存知のミラーリング効果など、軽く読み飛ばした割にはしっかりと頭に入った章でした。
この章はマーケティングにも使えるし即、試したくなるような内容でした。
「端数効果」はご存知のように、2,000円よりは、1,980円の方は安く見えるということですが、海外は1,990であって、日本では8の末広がりでイチキュッパとここでも国の違いが表れています。
紙幣効果は、1,000円札や一万円札はくずすのに特に女性は抵抗感があるという、今度は男女の違い。
そして松竹梅の値段設定では真ん中を選ぶというこれまた代表的な事や10万円では高い思いながらも、5千円の20回での分割なら抵抗感がなくなるというマグニチュード効果などがありました。
6.その他(色彩・犯罪・発達心理学)
長くなってきましたので、手短に一例を紹介します
「色彩心理学」・・・黒の塊100グラムと白の塊187グラムが同じ重さに見えるという黒は重厚感があり金庫の色にも使われている(白い金庫はない)。
「犯罪心理学」・・・代表的なのがニューヨークの地下鉄のブロークンウィンドウで車内の落書きや壊れた窓を修繕したら犯罪が減ったというジュリアーニ市長の功績。
「発達心理学」・・・大人になりたくない、いつまでも子供のままでいたいといピーターパンシンドロームがこれにあたります。
私自身、今までどうしても読む本が、心理学系の本になりがちですが特に意識している訳ではありません。
これからAIが発達していけば、ますます人の言動には理由があるという心理学が注目されるのでしょうが、いつの日かこの心理学をもインプットされたAIが登場するかもでしょうが、できれば明るい未来を想像したいですね。
なぜなら、想像力こそが人間に与えられた最大の武器ですからね!
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今週の一冊「かみさまとのおしゃべり」
Posted on 2019年10月08日 by wp-admin
社会を変える為には、一人一人の意識改革が必要という著者のさとうみつろうさんの一大ベストセラーです。
見えない世界というか、意識の世界を神様とそして、うだつのあがらないサラリーマンさとうみつろうとの会話で自分の中に刷り込まれたことを少しずつ学んでいくタッチで描かれています。
580ページを越えるボリュームある本は、お金や人間関係などにも触れていますが、全体を通して言っていることは「あなたに刷り込まれた常識は、誰かの非常識」ということで潜在意識と顕在意識について多くふれていたように思いました。
1.あなたの中の固定観念を疑え
そもそも観念とは、自らが「こうあるべきだ」と頭の中で思い続けていることで、わかりやすく言えば「○○○べき」と表現されるものです。
また、この固定観念と逆なことや想定外の事がおこると、人は往々にして「意外だ」と思ったり言葉に発して感情が沸きます・
もちろん、思い通りでも嬉しかったり、悲しかったりといろいろですが大切なのは、見て感じたモノと自分の中で沸いてくる感情を分離せよ!ということです。
つまり、自分はついてない・・・と思えば、目の前にはついてないことばかりが投影され、ついている、運がイイと思えばその逆、嬉しいことが映し出される。
ほとんどの人が、目の前に見えることから感情が発生しているが、ほんとうはその逆、思っていることをうつし鏡のように見えるのが現実とのことでした。
つまり○○べきだ、という固定観念があるから、その固定された観念にそぐわないことがあれば、怒りや驚きなどの感情が沸きやすいのです。
一例を上げれば、「家事は妻がするものだ」という固定観念があれば、夕食ができてなかったり、掃除洗濯がされてなかったりすると「仕事もしていな専業主婦なのに何やってんだ!」と怒りの感情が沸くというわけです。
2.ないものねだりの「○○したい」が目の前にないモノばかりを映し出す
例えば「お金持ちになりたい」と思えば、言葉を深堀すればわかりますが、お金がない(という現実)があるから、お金が欲しいとなります。
つまり、お金持ちになりたい=お金がない ➡お金がないという現実が目の前に映し出されるというわけです。
頭は思っていることは絶えず探そう探そうとしているわけでお金持ちになりたい=お金がないとう状況ばかり探そし、幸せな恵まれた状況が現実にあってもお金がない不幸な状況しか視覚から入ってこないのでお金が欲しい、お金持ちになりたいということになります。
3.必要のない人なんて、この世の中にいない
ビックバンの説明から入って、そもそも宇宙ができた時にある粒子が大切なものがないことに気づいたとのことでした。
その粒子は宇宙をくまなく周り、そのないモノを聞いて回りましたが、最後に9,999番目の物質に聞きてみますが違った・・・
宇宙のすべての物質に聞いて回ってもその物質はなかった
何故なら、その探していた物質とは探し回っていた自分自身だったからであると。
前回のアドラー心理学の「嫌われる勇気」にもありましたが、共同体感覚つまり、それぞれの人がそれぞれの役割を果たして社会が成り立つと似ています。
組織にも地域にも社会にも必要のない人なんていないということですね。
通して読んでみると「思うが先、現実があと」「感謝の気持ちを忘れずに」
「人は誰でも幸せ(幸せになれるではない)である」が著者が伝えたいことのように感じました。
神社へのお参り方法なども書かれており、そもそもお供え物は困っている人が持って帰っても良かったのが始まりであったりとお金の話も含めると多岐にわたる内容でした。
また、半年後に読んでみたい本でもあります。
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今週の一冊「嫌われる勇気(アドラー心理学)」より
Posted on 2019年09月29日 by 吉本 辰夫
先々週から、一週間に3冊を自身に課せて読書をしてます。
読書習慣がない自分にとっては、最初は苦痛で今でも少し抵抗はありましたが、なんとかクリアできるようになってきました。
ただ読んでいるだけでなくインプットそしてアウトプットということで、そして又読書の秋でもあります。
一週間で読んだ3冊の本の中より印象に残った1冊のご紹介と所感をお伝えさせて頂きます。
1.注目される心理学のトラウマを否定し、原因論から目的論を唱えてます
心理学の三大巨頭といわれるその一人「アルフレッド・アドラー」
その教えを哲人と青年の会話で内容を説いていってます。
青年が哲人の話に異論を唱えると、それをアドラーの教えで諭(さと)していくという流れです。
ミリオンベストセラーなので、今さらながらその詳細を語るまでもありませんが、読んでいてまず衝撃だったのが「過去があって現在があるという原因論でなく、未来にこうありたいという気持ちがあるから、今の自分の言動がある」と言ってます。
うぅ・・・ 何のこと??となってしまいます。
心理学は難しい・・・となってしまいますが、この本の面白いところは哲人と青年の問答で進められていることです。
青年は「いじめにあった引きこもりの少女」を例をあげます。
それは、過去にいじめられたので学校や外にでれば、またいじめられるという過去の経験がトラウマとなって外出できないのだ、だから過去が現在に影響をおよぼすのだと。
しかし哲人は全く違った解釈を伝えます。
それは外出しないで家にこもっていれば、親や学校の先生は心配をしてくれるが、いったん家の外の出てしまえば誰も自分のことを心配、つまり注目してくれなくなる状況(未来)があるので、だからその少女は引きこもっているのだと青年に伝えます。
つまり未来があっての現在の言動があるというのが目的論となります。
2.すべての人間の悩みは対人関係にある
なるほど!とわかるような気がします。
が、これをアドラー心理学では「課題の分離」「承認要求」と言ってます
それがどういうことか?をまた青年と哲人の会話で始まります。
「自分はいい学校に入りたい」と。
しかし哲人は「それは何故か?」を問います。
青年は「いい学校に入って親を安心させたい」と
何故なら、小さい頃から親に「いい大学に行って、いい仕事に就きなさい」といわれてきたのでと答えてます。
ここで、勉強するのは子供(青年)自身の問題(課題)ですが、その勉強するという課題に親が「勉強しなさい」と介入していることがそもそもの問題だと哲人は言います。
勉強しなくても困るのは本人(青年)自身であり、親はそのことで困らない。
さらに青年は、いい学校に入り親を安心させたいということは、親の期待に応え「自分は頑張った」そして親に「よくやったね」と承認してもらいたい承認要求の為に勉強をする。
つまり親の為に勉強する時点で、自分の人生ではなく他人の人生を歩んでいるのだと青年に説きます。
このような他人の人生を生きるような生き方をしている人が、自分の思うような生き方ができずに悩むということで自分と他人との課題をきちん分けれないことに問題が発生し、双方がそれぞれの課題に介入し無いよう伝えてます。
3.人生における幸福とは他者貢献であり、共同体感覚である
先ほどの承認要求と似て似ざるものかもしれませんが、人は他人の役に立った時自分の存在価値を感じ、幸福感を持てるといってます。
勉強して親の期待に応えることと似てるようですが、いい大学に入ることでは、他人を幸せにすることはできません。
それよりは、大学に入って最高府の学びを得て、それを自身の組織や地域、もっと言えば家族や自分自身に還元し、喜んでもらうことで幸せを感じることができるということです。
承認は認められたい 貢献は信頼の上に成り立つと哲人は青年に説いていますが、大分長くなってきたので割愛いたします。
そして課題の分離からスタートして、人はすべて横の関係の「共同体感覚」が大事といってますが、ここは私、吉本なりの解釈でいうとチャップリンのモダンタイムを思い出しました次第です。
つまりあの映画は、文明社会において個人の尊厳が失われ、機械の一部の歯車となってしまうネガティブを喜劇で表現してました。
しかし、この嫌われる勇気(アドラー心理学)では、その歯車になりなさい。
その歯車が一つでも欠ければ、機械(=世の中)は動かないという解釈です。
見方を変えるだけで自分の立ち位置や存在理由が見えてくることを教えてくれました。
もっとお伝えしたことも書かれていましたが、印象に残ったところをピックアップしてお伝えさせて頂きました。


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PASサポーター PAS活動レポート | NPO法人Fine 〜現在・過去・未来の不妊体験者を支援する会〜
実施日:2011年11月12日(土)/19日(土)
渋谷・表参道という絶好のロケーションに位置する「アキュラ鍼灸院」にうかがい、「グループインタビュー」と「スタッフセミナー」を実施させていただきました。
今回いただいたオーダーは二つの事業のセット。「通院していらっしゃる患者さんたちにグループインタビュー(&おしゃべり会)を行ない、その結果を踏まえて、それをスタッフセミナーに活かしてほしい」というもので、セミナーを行なうにあたり、とても効果的な流れとなります。そのぶん、ご期待いただいている度合いも大きく、自分なりに入念な準備を持って臨みました。
グループインタビューの設問は、オーダーの際にリクエストいただいたものに、Fineの患者視点を加えたオリジナルバージョン。当日は、この設問に沿ってインタビューを進めていきます。今回は、鍼灸院から離れた個室という場所をセッティングしてくださっていたこと、また、初めて顔を合わせるのだけれど、みんな同じ不妊当事者同士、という安心感のもと、インタビューというよりも、笑いあり涙ありの中、わいわいおしゃべりをしながら進めていきました。あっという間に時間が過ぎて、終了後も皆さん名残惜しい様子で、帰り道もずっとお話が止まらなかったようです。(^.^)
さぁ、私はここからがまたひと山。
インタビューの結果をまとめ、それをどうスタッフセミナーに活かすか? 組み込み、セミナープランを作成します。
今回の患者グループインタビューで出た中から、多かった意見を集約すると
・皆さんがしっかり話を聴いてくれる
・専門的な(治療の)話もわかってくれるから安心
という「メンタルケアがしっかりなされている」ということ。また、「すべてのスタッフの方の応対が丁寧」ということがポイントと判断。その結果を踏まえ、今回のセミナーはコミュニケーションスキルや応対スキルのブラッシュアップではなく、マインドセット(思考の方向性)のための材料提供に絞ることを仮決定、院長先生にご許可をいただき、より深い会話やコミュニケーションのため、不妊当事者の抱えている悩みや現状の詳細をアンケートデータや体験談をもとに、ご紹介することとしました。
セミナーは90分ノンストップ。途中で「休憩をはさみますか?」との声掛けにも、「大丈夫です!」と、皆さん笑顔で明るく答えてくださいます。そして終始メモを取りながら、真剣に聞いてくださいました。ご自分がふだん接していらっしゃる患者さんのことを思い出されるのか、時折深くうなずき、食い入るようにスライドを見てくださる皆さんのまなざしが印象的でした。終わってからも「先日このようなことがあって…」と話しかけてきてくださったり。不妊に悩み、通っていらっしゃる患者さんたちのことを、一生懸命サポートしようとしていらっしゃるんだなぁ、という気持ちが伝わってきて、とても感激しました。
(担当:松本亜樹子/ Fineスタッフ)
参加者からいただいたご意見、ご感想(アンケートより抜粋)
いろいろな方がいて、それぞれのstoryがあると思います。私自身のことと照らし合わせて考えさせられることも沢山あり、有意義でした。ありがとうございました。
どうしても不妊治療を続けている患者さんの「妊娠すること」「結果」を出すことがhappyだと思ってしまう部分があります。でも授からなかった人がunhappy? というところで、そうではないんだな、ということがあらためて実感できました。
アンケートの内容で、医師/セラピスト/看護師それぞれに対する患者視点の求めることなどが明確にわかってよかった。
不妊に対する講演を今まで聞いたことがなかったので、すごく勉強になり、考えさせられることが多かったです。
患者様の総合的な感想や気持ちがうかがえて勉強になりました。
今回の講義を受けて、あなたの中で何か変化はありましたか?
もっと知りたい、もっとたくみに患者さんに対応できるようになりたいと思うようになりました。一つの指針や目安など始められる第一歩をいただけたと思います。
患者様の立場に立って、的確に粛々と対応していきたいと強く思いました。
不妊治療をあきらめることも、大切な決断の一つだと実感しました。
大きな変化はありませんでしたが、迷っていたことが少しクリアになった気がします。
もし次回このような講演があるとしたら、どのようなものを望まれますか?(抜粋)
時間に限りがあるのが残念でした。
カップルのカウンセリング
男性不妊のカウンセリング
治療院としての改善点、患者さんが不満に思う点についても聞きたかったです。
日本と外国との治療や環境の違いや問題点を聴きたいです。
クリニックの治療以外に、鍼灸や漢方など、身体作りを始める方がどのくらいいらっしゃるかとか、どの程度の期待をもっているかとか、クリニックではない第三者機関に対する期待度など、私たちの業務に役立ちそうです。


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text:
つまり、子どもに全部を任せておくだけでは、たくさん学べるはずのものをちょっとしか学べない。その子に合った環境をつくり、関心を上手く引き出して応援してくれる人がいることが、ものすごく大事なんですね。
そういった大人の存在を含めて環境をつくること、おせっかいではない形で子どもたちに援助をしていくことが教育ではないか。こんな思いを、私は非常に強く持っているんです」
子どもの『いのち』が喜ぶ保育を
さらに、汐見先生が保育の中で重視するキーワードの一つに、『いのち』があります。この問題を参加者と考える上で、先生はまず、以前『ねむの木学園』(静岡県掛川市にある障害児入所施設)を訪れ、そこの展示作品に圧倒されたある教員の方の体験談を引用しました。
「どう教えたらこんな作品が描けようになるか」という質問への、ねむの木学園・教頭先生の答え(出典:恵那教育研究通信No.356)に、『いのち(life)』を考えるヒントがあると汐見先生は話します
汐見「大事なのは技術ではなく、子どもたちの心を豊かにするために『生活を創る』ことだと、学園の先生はおっしゃっていますね。では、『生活を創る』とはどういうことでしょうか。
英語で言うと“create the life”となりますが、そもそも“life”には『いのち』『生活(=いのちを活性化させる日々の活動)』『人生(=いのちの物語)』の3つの意味があります。そして、実はこの3つすべてをつくっていく行為が『生活を創る』ってことなんですね。
なので、子どものいのちが喜ぶことを目指して、そのいのちがもっと元気になっていくよう色々なことをして、その子のいのちだけの物語を応援していく。それが、私たちが保育を考えるときにとても大切だと思うんです」
いのちが喜ぶような保育を考える上では、具体的に2つの指摘がなされます。
1つは、子どものいいところを伸ばそうとしないこと。「あなたのいいところはここだ」と保育者が決めることなどできないし、それをしても「決していのちは喜ばない」と汐見先生は話します。
汐見「もう1つは、私たちから見てエッと思うようなことを子どもがしているときに、それを『おもしろいことしてるね』と大人が喜ぶことです。
これは私自身の幼稚園での体験ですが、画用紙で絵を描いていたとき、とにかく長い電車が描きたくて、画用紙をつなぎ合わせてずっと遊んでたんです。教室の真ん中で、5枚描いてつなげても足らなくて、裏にまで描いて。そんな行動を、園の先生が温かく見守ってくれたなってことは、50年以上経っても本当によく覚えてるんですね。
まずはその子の気持ちを想像して、『こうなんだろうな』と思って一緒に嬉しくなる。大人が一緒に喜ぶと、子どものいのちも喜んでくれるんです」
「語義の世界」より「意味の世界」
また逆に、汐見先生は子どもの「いのちがしょげてしまう」事例として、ある支援学校で見た光景を挙げました。
1人の子どもが、靴箱のところで熱心に靴を入れ替えて遊んでいる。ところが、始業時間になると先生がやってきて「何やってるの?」と言って靴を全部戻し、教室に連れて行ったのだそうです。
保育者として、他に寄り添い方はないだろうか……。考える手助けとして、汐見先生は世界の見え方を「語義」と「意味」の違いで説明します。
汐見「『語義』とは、社会が与える一般的な言葉の定義です。『靴箱は靴を入れるところ』であって、他人の靴を勝手に入れ替えてはいけないなどの規範が伴います。英語で言えば“meaning”ですね。
教育では一般的に、社会で決められているこの『語義』を早く覚えることが目的とされます。それを要領よく覚え、正しく使える子どもがよくできる子だと言われるわけです。
これに対して、人が独自に価値を与えるのが『意味』、英語で言う“sence”ですね。先ほどの例では、その子は靴箱に『自分だけがおもしろいと感じる』価値を見出したわけです」
ここで汐見先生が指摘するのは、社会的な「語義」よりも、個人的な「意味」を豊かに育むことが重要だという点です。「語義」は後々でも教えられますが、「意味」は本人が作り出すしかないため、後から大人が教え直すことはできません。
汐見「学びの前提にも、『語義』の前に『意味』があります。まずは子どもがそれぞれに価値を見出し、おもしろいと思うことをやっていく中で、『意味』の世界がどんどん発展していく。
すると、やがて子どもは客観的な『語義』の必要性を自覚するんですね。つくったものを『もっときれいな色にしたい』と子どもが言ったとき、『何色と何色を混ぜたらこんな色になる』と教えられるのは『語義』の世界。それを学びとろうと意欲が生まれていくことで、さらに色んな学びが始まるんです」
こうした感性を育むには、「自分の感じた意味をそのまま表現していいんだ」という気持ちを育てることが大切だと話す汐見先生。そして、見つけた「意味」を少しずつ変えていき、その子らしい物語を作っていくのが「遊び」なのだと説明します。
進行・大友剛さんのお子さんが5歳のときにつくった、アライグマの制作過程を事例として紹介。子どもが独自に見出す美的な世界を「どうすればもっとおもしろいか」と励ましていった結果、たくさんの作品が生まれていったと解説します
また、子どもの「意味」の世界を育てるには、それを保育現場だけでなく、大人が生きる環境そのもので大事にする必要がある、とも指摘しました。
汐見「例えば今、レッジョ・エミリア市の保育がよく話題になりますが、ここはイタリアの職人文化の町なんですね。公園に置いてるゴミ箱ひとつでも全部アートにしていく文化の中で、『もっとこうした方が素敵よ』と子どもを育てている。
そうした背景を受けて保育も成り立っていることを考えると、普段の生活で『語義』を大事にしている社会で、保育だけが『意味』を育てようとしてもやっぱり無理ですよね。なので、実はこの2つの関係はもっと深いところから、みんなでしっかり考えなきゃいけない問題でもあるんです」
『本物』を目指す姿を、保育者が見せる
子どもの世界における「語義」と「意味」の区別が、これまで十分されなかった日本の教育。いわゆる早期教育などで前者を重視し、「社会で決められている行動」を求め過ぎると、自分の世界を豊かにしていく生き方が、子どもの中から消えていってしまうことになります。
何より、自ら経験したことがないものは、物事を本当の意味で理解する(=『意味がわかる』)ことにはならない、と汐見先生は述べます。仮に「恋愛とはどういう意味ですか?」と聞かれて「他人を好きになること」と覚えたり、5歳の子どもが文字や恋愛小説を読めたりしても、恋愛そのものを知らなければ深くは理解できません。
汐見「もちろん、経験があるだけでも『意味』の世界は育たない。子どもと一緒におもしろがって、共有していく大人がいることが重要ですね。
そこで注意したいのは、最近よく言われる『見守る』という言葉です。『見守る』ことは、援助を考えるときの方法のひとつに過ぎません。それを原理のようにしてしまうと、結果ただの放任になってしまいます。
10人いれば、いのちの喜び方は10人とも違いますよね。『その子のいのちの“ほとばしり”みたいなものを、どうしたら形にできるか』と考えて、保育者は多様な関わりをしなければいけないんです」
汐見先生は参加者に、保育者は子どもに『本物』を示したり、紹介できたりする人であることを提案します。ここでの『本物』とは「子どもの意味創造の気持ちをかき立ててくれるもの」で、英語で言えば“genuine”(偽りのない)ではなく、authentic”(真正の)に近い意味です。
先生が子どもの頃に出会った大工さんなどは、まさに『本物』。保育者も、自らそこまでの職人になれなくても、絵を学んだり自然を体験したり、それぞれが文化、社会、自然に興味を持つことが大切だと言います。
汐見「まずは自分の生活を豊かにしようとする指向性があることが、実は保育者の大事な条件じゃないかなと思うんですね。
昨日も大豆生田先生が話されていましたが、保育には『振り返り』が非常に重要。で、『子どもの何がおもしろかったか』を語り合うときに、それぞれの先生がこの指向性を持っていると発想が変わってきます。これがいい保育者の集団をつくっていくわけです。
私は『保育の質とは?』を考える仕事もしていますが、先生方には『質、質と言われて息苦しいな』とならないようにしていただきたい、とも思ってるんですね。そうではなく、深い意味で『保育って楽しいな』と感じながら保育する姿を見せることで、子どもたちは『生きるっていいことだ』と思うようになる。
やっぱり先生の目がキラキラ輝いてるときの言葉って、子どものいのちの世界に響いていきます。その意味では、保育の楽しさをどう自分でつくり出すのかが、最もわかりやすい『質』の中身なのかなと思っているんですよね」
前日に続きこの日の講演中も、Zoomのチャット欄にはたくさんのコメントが参加者から寄せられました。以下に少しだけ、汐見先生に回答いただいた質問を紹介します。
「意味」が子どもの豊かさを育てることには共感できるのですが、一方で「語義」の大切さも伝えていかなければと思ってしまいます。どちらも伝えていくとしたら、どのようなところを気をつけたらいいのかでしょうか?
汐見「生きてる限りは、社会的な『語義』にある程度従わなければいけない部分ってありますよね。ただ、慌ててそれを身に付けさせようとしなくてもいい、と私は思っています。
ある園での話を紹介しますね。2歳児がブランコに乗るときに、『1、2…』と数えて10が来たら交代していたんですが、1人の子がどうしてももっと乗っていたいと。最初は強制的に降ろしたんだけど、ある時から『じゃあどうぞ、でもけいこちゃんもかんたくんも待ってるからね』と言って、気が済むまで乗せたんです。
で、今度はその子が3歳になったら、同じような場面を見た時に『もっと乗ってたいんだよね、だけどみんな待ってるからね』って言ってるわけですよ。自分だけの『意味』の世界、その子が本当にやりたいと思っている世界を満たしてあげる一方で、他の子に迷惑かけるかもしれないとちょっと伝えておくことによって、自分で葛藤してそれを乗り越えていくんですよね。
なので、まずは子どもたち自身の『意味』が豊かになるようにしながら、保育者が少しずつ『こういうルールって必要?』と子どもに投げかけたり、自分たちで考えさせたりしていく。そうやっていけば、早めに早めにやらなくても、子どもたちはある段階で必ず自ら納得して『語義』を学んでいくと私は思います」
保育の現場だけではなく、親の育ち方にも問題があるように思います。いのちが輝くように、と育てられていない大人自身が、どうやって生き直すことができるか。鍵は何でしょうか?
汐見「本当にその通りだと思うんですが、だからこそ私は保育園や幼稚園が、変化を生むきっかけをつくることが大事だと考えているんですね。
例えば、ある園では月に1回か2回、迎えに来たらそのまま帰らないで、昼間子どもたちに出したような食事を保護者が一緒に食べ、みんなでワイワイする場をつくっています。今はコロナでちょっと距離を取ってやらざるをえないんだけれど、お父さんお母さんたちの、いい意味での交流の場になるようにしてるんです。
親同士が園の中で語り合い、時には先生も参加する。そこで、『やっぱり同じような人いるんだな』とか『私もちょっとそういうことやってみようかな』と上手に刺激をもらったり共有し合ったりするようになるんですね。
色んな人と交流する場があると、大人もちょっとずつ変わっていく。こういうことも今後ぜひ、各園で考えていただきたいと思います」
講師:汐見 稔幸(しおみ としゆき)
日本保育学会会長。東京大学名誉教授、白梅学園大学名誉学長。専門は教育学、教育人間学、保育学、育児学。保育についての自由な経験交流と学びの場である『臨床育児・保育研究会』を主催。21世紀型の身の丈に合った生き方を探るエコビレッジ『ぐうたら村』を建設中。著書に「汐見稔幸 こども・保育・人間」など多数。
プレゼンター・進行:大友 剛(おおとも たけし)
ミュージシャン&マジシャン&翻訳家。「音楽とマジックと絵本」で活動。NHK教育「すくすく子育て」に出演。東北被災地に音楽とマジックを届ける『Music&Magicキャラバン』設立。著書に「ねこのピート」「えがないえほん」「カラーモンスター 」など多数。YouTubeで発信中。
(取材・執筆/佐々木将史)
コロナ禍で語り合う「保育の質」——『夏の保育アカデミー2020』①大豆生田啓友
「気づき」ひとつで保育はおもしろくなる——『夏の保育アカデミー2020』③井桁容子
残したい「未来」から保育を考える——『夏の保育アカデミー2020』④小西貴士
※ 11月に今回の続編となる『秋の保育アカデミー』が開催されます。次は全5日間の講演で、すべて見逃し配信あり。気になる方はこちらもチェックしてみてください。
おむつの管理が楽になる手ぶら登園
おむつのサブスク手ぶら登園( https://tebura-touen.com/facility )とは、保護者も保育士も嬉しいおむつの定額サービスです。手ぶら登園は、2020年日本サブスクリプションビジネス大賞を受賞し、今では導入施設数が1,000施設(2021年6月時点)を突破しています。
保育園に直接おむつが届くため、保護者はおむつを持ってくる必要がなくなり、保育士は園児ごとにおむつ管理をする必要がなくなります。


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初めは、「さすがに抜け毛は掃除機じゃないとね?」と半信半疑でした。ですが、ふたを開ければびっくりするくらい集めてくれています。
見てもらった方が早いです。写真をどうぞ。
空気清浄機のフィルター部分の写真です。めちゃくちゃ埃がたまっているのが分かりますよね。
これ、わずか2週間でたまった埃。
とはいえ、抜け毛の対策の基本は「毎日のブラッシング」と「小まめな掃除」です。あくまで補助的なものとして考えて置きましょう。
ロボット掃除機があれば、猫の毛の掃除はいらない【1年は、床掃除してません】 ロボット掃除機で猫の毛を綺麗に掃除できるのかな?猫の毛が絡まったり詰まったりしないのか心配・・・高い買い物なので、失敗したくないな。 こんな疑問に答えていきま…
置くだけではダメ!空気清浄機で悩みを解決する使用法
ここまで、空気清浄機の効果について解説してきました。ですが、正しく使わないと上記のような効果が得られないので注意。
ポイントは、以下の3つ。
対応面積は、2倍~3倍の余裕を持たせる
部屋の中心、まわりに壁がない場所におく
その①:対応面積は、2倍~3倍の余裕を持たせる
対応面積=30分で空気をきれいにできる面積
使用環境によって、パフォーマンスは下がる
2倍~3倍の余裕を持たせると効果的
空気清浄機には、必ず対応面積が決められています。対応面積にあった部屋で使いましょう。
商品の説明に記載される対応面積「〇〇畳用」とは、「30分で空気を綺麗にできる広さ」のこと。2倍~3倍の余裕を持たせるのがおすすめです。
対応面積ぎりぎりだと、空気の清浄化が追いつかず、効果が実感しにくいからです。
広さ8畳の部屋の使用=対応面積が24畳以上の機種
このように選ぶとGood!
また、「30分で空気を綺麗にできる広さ」というのは、あくまで理論上の話。使用環境によっては、パフォーマンスが下がることがあります。
猫を飼っていると、一般的な家庭よりも毛ホコリの量が多くなります。そのため、空気清浄機のパフォーマンスが下がりやすい環境です。
効果を実感するためには、最低限の機種を選ぶのではなく、長く使える余裕のある機種を買うのがおすすめです。
その②:部屋の中心、まわりに壁がない場所におく
空気の通り道を意識する
まわりに家具や壁がない、部屋の中心が理想
サーキュレーターとの併用がおすすめ
空気清浄機の設置場所は、「まわりに空間が十分にある」かつ「空気の通り道になっている」が理想です。
そのため、理想の条件はこんな感じ。
部屋の中心に近いor人が通りやすい
この条件を押さえれば、空気清浄機のパフォーマンスを活かしやすくなります。
よくある間違いは、部屋のスミに空気清浄機を置いてしまうパターンです。
たしかに、余っているスペースにきれいに収まると気持ちがいいです。でも、パフォーマンスが確実に下るので絶対やめましょう。
その他には、サーキュレーターなどの空調家電を組み合わせるのがおすすめです。空気が循環しやすくなり、効果的に空気を清浄化することができます。
その③:小まめに手入れをする
週に1回以上の清掃が必要
猫の毛は、想像以上に溜まりやすい
フィルターの詰まりは、効率低下の原因
空気清浄機は、必ず、週に1回程度はフィルター周りの掃除をするようにしましょう。
猫を飼っていると、フィルターに毛ホコリが溜まりやすく、空気清浄化の効率が下がります。
我が家の場合、1~2週間ほどでフィルターは埃だらけになります。そのため、最低でも週に1回は掃除が必要だと思います。
フィルターの掃除は、掃除機で吸うだけです。手間もそんなにかかりません。週末の掃除として習慣にしてしまうのがおすすめです。
「猫の毛」「ニオイ」がよくとれる空気清浄機の選び方3つ
対応面積は、部屋の面積の2倍~3倍
目的に応じてメーカ―を選ぶ
必要な機能が備わっているか確認する
空気清浄機は、上記の点に注意して選ぶのがおすすめ。購入した後「こんなはずではなかったのに・・・」と後悔せずにすみますよ。
対応面積は、部屋の面積の2倍~3倍
「対応面積」は、実際に使う部屋より、広ければ広いほど良いと考えればOK。
猫の毛がつまると、空気清浄機の能力は下がりがち。可能な限り、能力の高い(対応面積の広い)機種を選ぶことで、空気清浄機の効果を実感しやすくなります。
中には、加湿機能の付いた加湿機能付き空気清浄機もあります。加湿機能の対応面積についても、注意してくださいね。
なるべく、余裕を持たせて置くことが、効果を実感するコツです!
目的に応じてメーカーを選ぶ
空気清浄機は、メーカーによって得意な分野が異なります。
メーカーごとの特徴を確認して、自分の希望にあったものを選ぶようにしましょう。
ダイキン:ストリーマ技術
シャープ:プラズマクラスター
ダイソン:冷暖房機能付き
パナソニック:ナノイー
各社で特徴的な機能が備わっています。気になるメーカーのホームページを確認するのがおすすめです。
猫との生活におすすめのメーカー
とはいえ、各社の機能を細かく調べるのは大変です。なので、個人的にではありますが、おすすめのメーカーを紹介していきます。
僕が、空気清浄機を購入するときにさんざん比べたところ、
アレルギー対策におすすめ
ストリーマー技術で原因を「分解」
吸引力と消臭力に優れている
上記から、好みに合わせて選ぶと失敗しないと判断しました。(あくまで個人的な視点)
「ダイキン」のストリーマー技術は、アレルギーの原因物質を捕まえるだけでなく「分解」してくれます。
他社の製品でも、捕まえて抑制することはできます。そこから、「分解」までできるのは「ダイキン」ならでは。
私は持ってませんが、「パナソニック」のナノイーもおすすめです。口コミやレビューを見るにパワフルな吸引力と消臭力で人気が高いです。
メーカー選びに迷ている方は、ぜひ、見比べてみてくださいね。
必要な機能が備わっているか確認する
空気清浄機には、機種ごとにさまざまな機能が付いています。
希望にあった機能が付いているか、あらかじめ確認にしましょう。
おすすめ機能は「加湿」
冬は、空気の乾燥により毛がまいやすくなります。そんなとき、「加湿」機能があれば、湿度を調整し猫の毛がまうのを防いでくれます。
ただ、注意も必要。機能が多ければ、それだけ手入れや消耗品の交換など「手間」も増えます。目的に合わせて取捨選択してください。
フィルターは「HEPAフィルター」を選ぶ
そして、忘れてはいけないのがフィルターの性能。必ず「HEPAフィルター」を選ぶようにしてください。必ずです!
HEPAフィルターは、とても網目の細かいフィルターで、花粉などのアレルギー物質をキャッチすることができます。
ランクの低いフィルターだと、花粉などを通してしまい、十分な効果が得られない場合があります。気を付けてくださいね。
「猫の毛」対策におすすめ!空気清浄機と合わせて使いたいグッズ
空気清浄機を「猫の毛」の対策として使う場合、どうしても効果は限定的に。ほんらい、空気清浄機は猫の毛を掃除する家電ではないのでしかたありませんね。
「猫の毛」の対策として、空気清浄機と合わせて使うと効果抜群のグッズを紹介していきます。我が家で使っているものなので、効果は確認済みです。
ちなみに、僕のスタイルはこんなかんじです。
ロボット掃除機で1日1回の掃除
空気清浄機で24時間ほこりを吸引
毎朝、気がついたとこだけ3分ほどハンディーワイパー
週末にふちに溜まった毛をハンディー掃除機で掃除
この流れで、気にならない程度にしっかりきれいにできています。実際、自分で掃除するのは数分なので楽です。
リビングを掃除してくれてます。簡易マッピング機能付き
ロボット掃除機と猫の毛は、とても相性のよい組み合わせです。
ロボット掃除機を購入してから、毎日の掃除機がけから開放され、とても快適に過ごせています。
猫を飼っている家庭のマストアイテムなのではないでしょうか。
最近の機種は、比較的低価格のモデルでも、しっかりと掃除をしてくれます。
スケジュール設定を行うことで、1日に複数回の掃除を行える機種もあり、自分で掃除していたときよりも、部屋がきれいに保てているほど。
空気清浄機で細かい毛をあつめ、ロボット掃除機で大きな毛を掃除する。この組み合わせだけでも、生活が一変するのではと思います。
ロボット掃除機があれば、猫の毛の掃除はいらない【1年は、床掃除してません】 ロボット掃除機で猫の毛を綺麗に掃除できるのかな?猫の毛が絡まったり詰まったりしないのか心配・・・高い買い物なので、失敗したくないな。 こんな疑問に答えていきま…
これで、空気清浄機とロボット掃除機の手入れをしています。たしか4,000円くらい
細かい掃除をするときや、空気清浄機の手入れの際にとても便利なのが「ハンディー掃除機」です。
猫の毛は、テレビの上や、机の隙間、棚の上など、大きな掃除機では掃除しにくい場所にこそ、よくたまります。また、空気清浄機のフィルター掃除のときも細かく掃除して上げる必要があります。
そんなときに、ハンディー掃除機を持っているとすごく便利に感じるのではないでしょうか。
実際、僕の場合、ロボット掃除機が掃除できなかった隙間や、空気清浄機の手入れをハンディー掃除機で行っています。メインで使うわけではないので、それほど高い機種を選ぶ必要はありません。(もちろん、こだわりが無ければです)
Amazonなどで売っている3,000円〜5,000円程度のモノでも十分に活躍してくれます。
毎朝の日課のおとも。けっこう取れるからバカにできない
ハンディーワイパーは、最後の仕上げです。
大まかな猫の毛は、空気清浄機、ロボット掃除機、ハンディー掃除機で掃除できたはず。のこすは、毎日すこーしだけ積もる細かい毛のホコリです。
テレビ裏や、家電の上など、毎日ふきんで拭くのは大変です。僕は、気がついたときにハンディーワイパーで軽くなでるように掃除しています。
これだけで、かなり猫の毛がとれるのできれいになったと実感できます。
また、軽く持ちやすいので気軽に掃除できるのもいいですね。毎日の日課に組み込むとよいかもしれません。
効果がなかったらどうしよう?レンタルで試せば安心
ここまでで、空気清浄機の魅力が十分に伝わったかと思います。
とはいえ、「正直、高くて一度試してみないことには、不安だな・・・」と思う人も多いのではないでしょうか?
安いものでも、1万~2万程度するので仕方ないですよね。
そんな人は、「家電レンタル」で試してみるのがおすすめです。空気清浄機がある生活を体験してみましょう。
レンタルであれば、購入すると数万円する機種でも1か月当たり数千円でレンタル可能。自分にあった機種がかんたんに見つけられます。
一度試して見たい慎重派の人は、下記を参考にしてみてください。
有名レンタル家電サービス
カメラ、家電、ガジェットのレンタル【Rentio】
家具家電のサブスクリプションサービス「CLAS」
家具・インテリアのレンタルサービス【airRoom(エアールーム)】
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3 仕事のリフレッシュに訪れたいシドニーの息抜きスポット
3.1 ボンダイビーチ
3.4 ザ・ロイヤル・ボタニック・ガーデン
3.5 ダーリングハーバー
訪れた人を虜にするシドニーの魅力とは?
「一度訪れたらもう一度帰ってきたくなる場所」と多くの人を虜にする場所、シドニー。南半球の日本からそう遠くない場所に位置するシドニーがなぜ多くの日本人に愛されるのか、その理由をご紹介します。
雲ひとつない青空と豊かな自然
まず1つ目にシドニーが「天気」と「自然」に恵まれている場所であることが挙げられます。一年を通して晴れの日が多くカラッとした気候のシドニーは、冬場でも比較的暖かくとても過ごしやすいです。ビーチにも恵まれており真っ青な海と白色の砂浜という絵に描いたような美しいビーチが至る所にあるため、快晴の日は冬場でも夏場でも多くの人がビーチに行って寝転んだり、エクササイズをしたり、泳いだりして自分の時間を楽しんでいます。
電車で30分ほどの距離にあるシドニー郊外に向かうと、本格的なハイキングができるような山やカンガルーなどの野生動物が多く生息している公園がたくさんあり、自然の中で思いっきりリラックスすることができます。
理想的なライフスタイル
2つ目の理由にオーストラリア特有の理想的なライフスタイルが挙げられます。日本では「仕事や時間に追われプライベートは二の次」という考え方も多いですが、オーストラリアは「仕事は仕事、プライベートは思いっきり楽しむ」という文化です。仕事よりも断然プライベートの比重が高いため友人や恋人、家族など大好きな人と過ごす時間を何よりも大切にしています。休日にはBBQをしたり飲みに行ったり海に行ったりして、思いっきりリフレッシュするのが一般的です。
オーストラリアには自分のペースや自分の時間を重視する人が多いので、時間に追われ、忙しく過ごしている人はあまりいない印象です。個々に日々自分の時間を楽しんでいるのです。
多民族国家なのにとても安全
シドニーがあるオーストラリアは多民族国家としても知られており、アジアやヨーロッパをはじめ、様々な国や地域から来た人たちが暮らしています。文化や価値観が違うとどうしても摩擦が生じてしまいがちですが、テロや差別などはほとんどなく安心して暮らせるところもシドニーの魅力のひとつです。
オーストラリアにはフレンドリーで優しい人が多いので、道端で困っているとすぐに誰かが声をかけてきてくれたり助けてくれたりします。
日系人が多く暮らしやすい
海外に長期間住んでいるとどうしても恋しくなるのが「日本食」です。日本の出汁や鶏ガラスープの素など、味のベースになる調味料や野菜、果物や海鮮、お米などは日本人にとって欠かせないですよね。
これらの食材は、国によっては入手困難となっている場合があります。しかしシドニーには多くのアジア系の人が住んでいるのはもちろんのこと、日本人もたくさん住んでいるため食材の面で困ることはほとんどありません。
さらに日本食レストランには日本人シェフが多くいるので、海外でありがちな「エセ日本食」が提供されることはほんとんどなく、日本の味がきちんと再現されています。
シドニーで日本人が働くには
上記でご紹介したような魅力を持つシドニーでいざ働くとなった場合、考えれる選択肢は4つあります。
オーストラリアの企業で働く
まず、シドニーにある現地の企業で働くという方法です。もちろん大きくて有名な会社に入るには学歴や語学力が必要不可欠ですが、実力と熱量があれば日本で大企業に入るよりもチャンスがあるといえます。
現地企業の求人募集の情報を見つけるには、SEEKやIndeedなどのアプリがおすすめです。オーストラリアでは日本人が多く住んでいるということもあり、日本人に向けたビジネスをする現地企業も多くあるため、日本語ができることで優遇されるケースも多々あります。
加えて職種によっては、日本での看護師の資格や保育系の資格があると優遇されることがあります。
次に、オーストラリアにある日本企業で働くという選択肢です。海外に出て日が浅く日本人以外と一緒に働くのが不安な方や語学力に自信がない方は、日本人が経営している会社で働くのがおすすめです。
業種や業務内容によりますが英語と日本語が一定レベル喋れれば、雇ってもらえる可能性が高まります。求人は、チアーズ日豪プレスやJAMS.TVから探すことができます。
3つ目は、会社に務めるのではなく個人と契約して働くという方法です。例をあげると、赤ちゃんや小さいな子供のお世話をするベビーシッターのお仕事があります。オーストラリアでは法律によって小さい子供の安全を確保することが義務付けられており、共働きの夫婦は小さい子のお世話係として『ナニー』を雇うのが一般的です。
保育に関する資格や知識があれば、ナニーとして働ける可能性がとても高いです。
日本にある日本企業と契約してオンラインで働く
4つ目は日本の企業と契約をするという選択肢で、リモートワークの制度を利用してシドニーから仕事をすることも可能です。オーストラリアと日本の時差は1時間なので、ほとんど時差を気にする必要がないというメリットがあります。
仕事のリフレッシュに訪れたいシドニーの息抜きスポット
ゆったりとした時間の中で仕事をする人が多いシドニーですが、仕事の合間にはリフレッシュの時間が必要です。シドニーの魅力としてもご紹介した通りシドニーは自然が豊かで、すぐ行ける範囲内に多くの海や山が存在します。
ここでは、美味しい空気を吸って思いっきりリフレッシュできるおすすめの場所を5箇所ご紹介します。
リフレッシュにおすすめなスポットの1つ目は、シドニーの中心地から車で30分ほどの距離にあるボンダイビーチです。シドニーの人気ビーチナンバー1とも言われるボンダイビーチは、白い砂浜とエメラルド色の海が絵に描いたような美しさです。
砂浜から道路に上がる階段沿いの壁にはアーティストが描いた落書きがずらっと並んでおり、どこを背景にしてもインスタ映えな写真が撮れる場所となっています。
海に入らなくても砂浜の上で波の音を聴いているだけで癒される、リフレッシュにおすすめな場所です。
リフレッシュにおすすめなスポットの2つ目は、シドニー市内のビジネス地区から南東方面に約3キロの位置にあるムーアパークです。住宅街の真ん中に位置し、観光客があまりおらず地元の人が地面に座ってゆったりとした時間を過ごしているような場所です。
ムーアパーク内には芝生の丘があり、市内のビジネスビル街の街並みがきれいに眺められる穴場スポットとなっています。
リフレッシュにおすすめなスポットの3つ目は、シドニーのノーザンビーチ地域の郊外にあるパームビーチです。頂上にはバレンジョイ灯台があり灯台までは砂浜から続く遊歩道をのぼって行くことができるため、良いエクササイズにもなります。休日には観光客や地元の人たちで賑わいますが、平日は人が少ないのでゆっくりするにはとても良いスポットです。
ザ・ロイヤル・ボタニック・ガーデン
リフレッシュにおすすめなスポットの4つ目は、シドニーのシンボルであるオペラハウスのすぐ横に広がる1816年開園のザ・ロイヤル・ボタニック・ガーデンです。30ヘクタールにも及ぶ園内には、絶滅危惧種から季節の花まで様々な植物がずらりと植えられています。
入園無料なので気軽に行けるのはもちろんのこと、オペラハウスや海をバックに美しい植物を眺められるザ・ロイヤル・ボタニック・ガーデンは地元の人にも大人気の憩いの場です。
リフレッシュにおすすめなスポットの5つ目は、シドニー中心部の西部に位置するダーリングハーバーです。ダーリングハーバーにはヨットがずらりと並んでおり、海辺のリゾートのような雰囲気が漂っています。
水族館や動物園、大きなショッピングモールなど旅行客に向けた施設も立ち並んでいるため、まさにリフレッシュにはもってこいの場所です。昼間の景色も素敵ですが夜にはカラフルなネオンの看板などがライトアップされ、さらにロマンチックな雰囲気になります。


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お店で心がけておられる事はありますか?
年賀状においても通常商材と変わらず、わざわざ足を運んでご来店頂くお客様を何よりも大事にすること。
こちらでオープン当初から、お店独自でダイレクトメールを発送されており、発送するのはこれからだそうです。少し遅めですがと言いつつ、約360件のDMを発送されるそうです。ご商売もアルプラザさん改装後8年目になりお馴染み様が多く、「昨年通りで!」と申込みされる方が大半だそうです。
お客様との信頼関係をきっちり築かれているなぁと、しみじみ感じました。
年賀状商戦も始まり、しっかりと店頭演出もされておられます。
店内には大きく暖簾を非常に目立つPOP代わりに飾り付けたり、インショップでもありながらノボリも立てて、側面(導線)からもよく見えるように工夫をされています。
カウンター上、店舗正面の一番目立つ場所には、自作の年賀状のサンプルボードを設置されたり、また店舗入り口にはスタッファーを並べ、きっちりお客様に訴求されています。
他に何か工夫されていることはありますか?
母体である平和堂さんから発刊されるチラシにて、年のシーズンごとに3回掲載していただいています。
秋から冬にかけての時期は年末のチラシになるので年賀状は絡めませんが、別に特招会(専門店)のチラシは年に4~5回あり、扱い商品の掲載をうまく利用されておられるとの事です。
ポスティングはされていますか?
駅裏に分譲があり、6年前位に実施しましたが、目に見える返りはなかったとのこと。
DMでの訴求と店頭での接客時の一声かけることが一番効果があるそうで、スタッフの方々にも徹底されています。
堅田駅前ということもあり、駅前でのセールチラシの配布は非常に効率が良く精度も高いのでは、とお話にもあり、是非お手伝いさせて頂く様お願いし、快くご了解頂きました。
また、店頭では、ご高齢のお客様の中には、年賀状を出すのは今年最後にしたいということで1行増やして欲しいなどのご要望もあり、別途お代金は頂かずサービスでご対応されておられます。
これも常に来られるお客様のご相談しやすい環境を作られ、なおかつ、お客様からの色々なご要望に対応し、お客様がお客様を呼ぶお店作りをされているスタッフの方々のご対応には、さすがですねと痛感させられました。
今回は、商売に対する基本姿勢を改めて私たちも勉強させて頂きました。
大変お忙しい中、いろいろお話を聞かせて頂き、誠にありがとうございました。
今後共、どうぞ宜しくお願いいたします。
■年賀状展開事例についてのインタビュー連載
ぜひこちらもあわせてご覧ください!
リンク:「信頼関係こそが最大の武器!『文具の三協堂』様の年賀状印刷展開事例」
リンク:「差別化は店舗演出と独自ツールで『フォトマイスター上本町駅前店』の年賀状印刷展開事例」
株式会社ナニワ商会 小倉
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近年では光学ファインダーが搭載されている一眼レフカメラより、コンパクトなミラーレス一眼が売れています。
コンデジでも撮影は可能だが、マニュアル撮影ができるものが理想
デジタルカメラと言えばコンデジ(コンパクトデジカメ)をイメージする人も多いと思いますが、「コンデジしか持っていない」という方でも夜景の撮影は可能です。
お手軽コンデジには「夜景撮影モード」というものが搭載されている機種があり、設定を上手に行うことで夜景を美しく撮影することができます。一眼レフやミラーレス一眼にはかないませんが、手軽に工場夜景写真を撮るなら、お手持ちのコンデジをチェックしてみましょう。
コンデジでも高機能タイプになると「マニュアル撮影モード」というのを搭載しているものがあります。マニュアル撮影とはシャッター速度や絞り、ISO感度などの設定を手動で行えるもので、マニュアル撮影ができるとよりこだわった設定で撮影ができます。
スマホのカメラでも撮影は可能
「スマホのカメラで工場夜景を撮りたい…」多くの人はそう考えているかと思います。もちろんスマホのカメラでも撮影することは可能です。
しかし画質の面では一眼レフカメラやコンデジに比べると劣ってしまうため、作品用というよりは記録用としての用途がメインになりますね。手持ち撮影すると極端に画質が悪くなるため、しっかると三脚を使ってスマホを固定し、マニュアル設定で撮影しましょう。
三脚は工場夜景撮影の必須アイテム
三脚にもたくさんの種類がありますが、カメラの大きさや重さ、用途によっても変わってきます。
どんな形にせよ工場夜景撮影には最低1つの三脚は準備しましょう。
三脚はカメラを固定してブレをなくすアイテムで、工場夜景撮影では必須アイテムです。
夜景は当然のことながら夜に撮影するものなので、昼に比べるとスローシャッターで撮影する必要があります。カメラを手で持ちながらスローシャッターで撮影すれば、カメラが動いてしまってブレブレ写真のなってしまいます。
撮影する被写体やコンディションによっても違いますが、スローシャッターの長さは早くて数秒、時には1~2分もシャッターを開けっぱなしにするため、固定して撮影する三脚は欠かせません。
予備のバッテリーや充電装置などは忘れずに
工場夜景の撮影はじっくりと構図を決めながら撮影することが多く、液晶画面を見ながらピントを合わせたり設定を行ったりと、とにかく電源を入れっぱなしで操作することが多く、かなりの電池を消耗します。
カメラに付属しているバッテリーだけでは一晩持たせることは難しいので、予備のバッテリーを準備したり、移動中に充電できるアイテムを用意しておくなど、バッテリー切れには注意しましょう。
撮影機材をまとめられるバッグも準備
工場夜景の撮影では暗い場所で撮影を行うことが多く、また撮影ポイントまでの道のりが暗くて険しいこともあります。撮影機材を現地まで持っていかなければなりませんから、カメラやレンズ、アクセサリ類をまとめて入れることができるバッグを準備しましょう。
両手が使えるリュックタイプがおすすめですが、手軽なショルダーバッグタイプでもOK。足場が悪かったり濡れていたりすると地面に直接置けないこともあるので、できれば体に装着したまま機材の出し入れやレンズの交換ができるものがよいでしょう。
工場夜景の観賞に持っていきたいアイテム
次に工場夜景の観賞で持っていきたいアイテムをご紹介します。もちろん工場夜景の撮影にも持っていってほしいものなので、チェックしておきましょう。
懐中電灯や手元灯などのライト類
暗闇を照らすライト類は工場夜景観賞や撮影の必須アイテムです。道路に車を停めてすぐ… という場所ならともかく、スポットによっては街灯もなく真っ暗であったり、スポットまでたどり着くまでが暗くて大変というケースもあります。
ライト類は移動時に使える明るいものと、撮影時に使える手元灯の2種類を準備しましょう。できれば首掛けタイプなど両手が使えるものがおすすめです。
虫よけスプレーなどの防虫対策グッズ
夏場の工場夜景撮影は蚊や虫などの戦いでもあります。風がある堤防沿いならそれほど問題はないものの、草むらや藪がある場所では蚊の猛攻を受けることになりますので、虫よけ対策はしっかりと行いましょう。
手袋・ダウンジャケット・耳当てやカイロなどの防寒対策グッズ
工場夜景スポットは、堤防沿いや高台など吹きさらしの場所であることも多く、冬場はしっかりとした防寒対策が必要です。 特に工場夜景の撮影では寒い中ずっと立ちっぱなしということが多く、急速に体温を奪われてしまいます。手袋や耳当てなども準備しておくとよいでしょう。
体を冷やさないようにダウンジャケットなどの衣類はもちろんですが、意外に見落としがちなのが足元対策です。下半身はレギンスやタイツなどで二重にしておいたり、防寒靴や靴底カイロなども役に立ちます。
工場夜景の撮影や観賞に必要なもの まとめ
工場夜景を美しく画像に残すなら一眼レフやミラーレス一眼カメラを
コンデジでも夜景撮影モードやマニュアル撮影を使えば撮影できる
気軽に記録用として撮影するならスマホでもOK
予備のバッテリーや機材をまとめられるバッグも大切
三脚は工場夜景撮影の必須アイテム、必ず準備する
ライト・防虫グッズ・防寒対策グッズも忘れずに
工場夜景を撮影するためにはカメラと三脚が必須となりますが、夜の行動がメインとなるためライト類も準備しなければなりません。虫除けや防寒アイテムなど、季節に応じた対策グッズも持っていくと、快適に工場夜景を楽しめることでしょう。
上記を参考にしながら楽しい工場夜景撮影や観賞を楽しみましょう。
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工場夜景撮影歴10年を超える変態カメラマンです。
まだ工場夜景がブーム化する前の2009年頃から各地の工場夜景スポットを求めて回ってきました。
この目で確かめてきた工場夜景スポットを情報を少しでも共有できればと思いこのサイトを開設いたしました。このサイトを見ていただき少しでも工場夜景の素晴らしさを感じていただければと思いっております。
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まだ工場夜景がブーム化する前の2009年頃から各地の工場夜景スポットを求めて回ってきました。
この目で確かめてきた工場夜景スポットを情報を少しでも共有できればと思いこのサイトを開設いたしました。このサイトを見ていただき少しでも工場夜景の素晴らしさを感じていただければと思いっております。


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text: ただし、何らかの状況においてお客様から個人情報を提供していただく際には、その利用目的を明らかにし、その範囲内で利用させていただきます。また、提供いただいた個人情報を取り扱うにあたり、適切な管理を行っています。当社は、お客様の個人情報について、お客様の承諾が無い限り、第三者に開示、提供を一切致しません。


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その為、このデメリットは考えようによってはメリットにもなるかもしれませんね。
また、私は「手についた日焼け止めがもったいないな」と思っていました。その為、日焼け止めスティックはロスになる分が液状より少なそうで嬉しいです!!
ウォータープルーフタイプ全般に共通することかと思いますが、水や優しい洗浄力のものでは少し被膜感が残ることあるようです。
落ちにくい分落とす時は洗浄力の強いボディソープやメイク落としを使うか、何度か丁寧に洗ったほうが擦らなくて良い分、肌への負担は軽そうですね。
個人的には、ウォータープルーフと落としやすさは反比例しても仕方ないと思ってる部分でもあります。
最近は、専用の洗浄剤も売っているようなので、うまく活用してスッキリ落とせば問題ないと思います♪
日焼け止めを使わないという方も必見のメリット!
日焼け止めは手や服が汚れてしまうことで、使うのが面倒になってしまったという方もいるのではないでしょうか?
日焼け止めスティックのメリットはあなたが日焼け止めに対してマイナスに思っていたイメージを解決してくれるかもしれませんよ!!
手を汚さずに簡単に塗れる
私は、一番のメリットは手を汚さずに簡単に塗れることだと思っています!
日焼け止めはベタベタして、取れにくいように出来ているのでしっかり洗わないと落ちない…。
塗り終わりに手を洗うのは面倒だし、手に塗った日焼け止めも落ちてしまう。
そんな煩わしさから、私も日焼け止めを使うのが面倒になっていました。
それでは、どんなに効果の高い日焼け止めを買っても意味がありませんよね。
手を汚さずに塗れて、サラサラした使用感のものが多い日焼け止めスティックは、そんな悩みから解放してくれます!!
乾くのが早いので、すぐに服を着れるのも嬉しいところです!
サラッとした液状の日焼け止めだと、垂れてしまって服についてしまった!っていう経験をしたことのある人も多いはずです。
日焼け止めの汚れはなかなか取れませんよね?
「今から出かけるのに黒い服に白いシミがついてしまった」とテンション下がってしまった経験が私にもあります。
しかし、日焼け止めスティックはとにかくこぼれる心配がなく、何かを汚してしまうことが無くなります。
持ち運びと塗り直しが楽
固形なので、蓋がうまく閉まってなくてカバンの中で漏れてしまった!というリスクも無くなります。何より塗り直しが本当に楽です!
日焼け止めはこまめに塗り直さないといけないと言いますよね?
ですが、外で手を洗う場所はどこにでもあるわけではなく、なかなか塗り直せない時があります。
そのような時に日焼け止めスティックは最適です!!
私もとにかく手に残るベタベタ感がいやだったので、そのストレスがなくなります。
場所を選ばず、すぐに塗り直しができるのでお出かけやレジャーの際にもぴったりですね♪
こちらは液状タイプでも同じですが、ウォータープルーフタイプのものが多いです。なおかつオーガニックやノンケミカルのものも多くあります。
日焼け止めを使う季節は、汗をかいたり濡れることも多い季節だからこそ、ウォータープルーフタイプを選ぶ方が多いと思います。
私も、日焼け止めは絶対ウォータープルーフじゃないと嫌なので助かります。
取れにくいという機能もばっちり備えています。
塗りにくいところが塗りやすい
首の後ろや耳の裏、手足の甲や指など、塗り忘れたり塗りにくいと感じる方も多いはずです。
日焼け止めスティックはさっと塗れるし、形が筒状なので手の届きにくい場所にも届きやすいです。
特に、首の後ろの塗りやすさには、驚かれる方も多いようです!
私も首の後ろはうまく塗れた気がしなくて嫌でしたが、日焼け止めスティックを使えばうっかり焼けも防げます♪
実は「本当にメイクの上から塗れるの?」と私の中では半信半疑でした(笑)
スティックタイプでも、肌の上で滑らせればヨレてしまうのでは…と思っていました。
ですが、余分な皮脂などを取り除いた後、トントンと軽く押し当てるように塗り、そのあとパウダーなどで仕上げれば、日焼け止めも仕込みつつ綺麗にお直しができます!
液状の日焼け止めだとメイクの上から塗れませんし、スプレータイプだと場所を選んでしまうので、私も顔の塗り直しには悩んでました。
私と同じような悩みを持っていた方には、とてもおすすめです!
動き回ることの多いお子さんには、出来るだけ短時間でなるべく汚さずに塗ってあげたいですよね。
サラッとしている分塗った後の不快感も少ないので、塗るのを嫌がらなくなるお子さんもいるようですよ!
手を汚さずに簡単に塗れるので、子供が自分で塗ってくれるようになった!との声もあります。
そうすると夏のお出かけの負担も減りますよね。
ですが、目を離した隙に日焼け止めで遊んでた!というトラブルには気をつけてくださいね!
日焼け止めを今から使いたい!スティックの特徴!
日焼け止めスティックのデメリットとメリットをご紹介してきました。
日焼け止めスティックはどのようなものかもっと知りたくなったのではないでしょうか?
今まで日焼け止めスティックを知らなかった方も分かるように、日焼け止めスティックがどのようなものなのかご紹介いたします。
形はスティック糊のように繰り出し式
大きさは種類によって様々で、平均的には手のひらに収まる程度の大きさが一番多いようです。
縦に細長かったり、横幅が広かったりと形も様々。
蓋を取り、下部をくるくると回し、5mmほど出して直接肌にあて滑らすように塗っていきます。
実際に持った感じでは、液状のものよりもスティックの方が軽く感じます。
私は今まで、家で塗る分は液状、塗り直し用には液状とスプレー両方持ち歩いており、カバンの中で場所を取ったり重たいなと感じていたので非常に好印象です!
大きさ形によって、家用と持ち歩き用や、顔用と体用など、使い分けすると良いなと感じました。
中身も種類によっていろいろ
中を出してみると、透明な物や白い物、色付きのものまで種類が豊富です。
透明なものは、日焼け止め特有の白い筋が残ってしまう悩みも解決してくれます!!
また、パウダーインやパール入り、香料の有無もいろいろなのです。香りについては好みが分かれそうですね。
質感は全体的にサラッとしたテクスチャーのものが多いように感じます。
私は、顔はしっとりの物、体はサラッとしている物で使い分けたいと思いました!
日焼け止めスティックおすすめ3種
日焼け止めスティックについて分かったら、気になるのはどんな商品があるのかですよね!
今回は、私がおすすめする日焼け止めスティックを3種類ご紹介いたします。
AHC ナチュラルパーフェクションダブルシールドサンスティック 22g, Natural Perfection Double Shield Sun Stick SPF50+ PA++++
エーエイチシー(AHC)
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こちらは韓国の人気スキンケアブランドAHCが出している日焼け止めスティックです。
元々定番品があるようでそちらもかなりの人気だったようですが、そこに太陽熱を遮断してくれる近赤外線カット機能を追加した物らしいです!
もちろんSPF50、PA++++で、ウォータープルーフ。さらに600種の天然由来成分を配合しています。
ちなみにこちらは紫外線吸着剤が使用されいているようなので、ノンケミカルがいい方は定番品の方を利用するといいかもしれません。
SHISEIDO Suncare(資生堂 サンケア) SHISEIDO(資生堂) クリアスティック UVプロテクター 15g
Yahoo!ショッピング
こちらはあの言わずと知れたSHISEIDOが出している日焼け止めスティックです。
汗のや水に反応して紫外線防御膜を強化してくれる、独自のウェットフォーステクノロジーが搭載されています。
中身は透明で、汗の臭いを芳しい香りに変えるハーモナイズ香料も配合され、そしてその香りも評価の高い一品です。もちろんSPF50+PA++++です。
こういった細かい点が、さすがSHISEIDOと言わざるおえない商品ですね♪
スキンアクア (SKIN AQUA) 日焼け止め パーフェクトUV 首元・手・足の甲・部分的に塗り直せる スティックタイプ (SPF50 PA++++) 10g ※スーパーウォータープルーフ
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こちらはドラッグストアなどで手軽に買えて人気の、ロート製薬が出す日焼け止めブランドSKINAQUAから出ている日焼け止めです。
ドラッグストアなどで1,000円以下で売られていることもあり、その手軽さも人気の秘密です。
SKINAQUA自体が元々かなり馴染みやすく、サラサラした使い心地で塗った感の少ないところが人気の日焼け止めになっています。
もちろん、人気のサラサラした使い心地はスティックにも健在です。
また、無香料なので香料が苦手という方にもいいですね。
とにかく安めの価格が魅力なので、スティックデビューしたい!って方にもお勧めです。
もちろんこちらの日焼け止めスティックも、SPF50+PA++++です。
日焼け止めスティックには塗りにくさや石鹸で落としにくいというデメリットがある
日焼け止めスティックは手や服が汚れずに使えるなどデメリット以上にメリットがある
お子様でもササっと塗れるが、目を離した際にいたずらをしないように注意
日焼け止めスティックには透明から色付きのものまで種類豊富
日焼け止めスティックのおすすめ3種をご紹介
日焼け止めスティック、メリットデメリットありますが、私としてはメリットの方が凄く多い気がします!
何より手軽に塗れることで、日焼け止めのマイナス点からかなり解放される気がします。
日焼けをしない、それこそが日焼け止めを使う一番の目的なので、塗ったり塗り直すのがめんどくさくて塗らなかったら、それこそ意味がないですものね。
慣れてしまえばあまりに楽で、もっと早く使っておけばよかった!と思うと思います。
私も日焼け止めの選択肢が増えたことで、楽しんで日焼け止め選びが出来そうです!
早く夏が来て、夏を思いっきり楽しみたくなってしまいました♪
暖かく天気の良い日が増えてきて「そろそろUV対策しなきゃないけないな」と思ったら日焼け止めスティックで対策をしていきましょう。
スティックデメリット日焼け止め
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【au経済圏】Pontaポイント(ポンタポイント)使い方と貯め方
ざっくりした本記事の内容
「Pontaポイントとは(ポンタポイントとは)」?
「お得なPontaポイントの貯め方」について
「Pontaポイント(ポンタポイント)」はチャージしてから使うとGood
「au経済圏」を活用して、Pontaポイントをお得に貯めよう
au経済圏に統合されたPonta Point(ポンタポイント)の貯め方と使い方を解説したよー!
Pontaポイント(ポンタポイント)とは?au経済圏を繋ぐ重要なポイント
Pontaポイント(ポンタポイント)は、「au WALLET(auウォレット)」と統合されて、リアル店舗だけでなく、ネットショップでも利用できる共通ポイントサービスになりました。
まず、Pontaポイント(ポンタポイント)を賢く貯めたい人は、上記の図のように、「au PAYカード」から「au PAY」に「チャージ」をすると、Pontaポイント(ポンタポイント)が「1.5%」付きます。
加えて、Pontaポイント(ポンタポイント)が貯まるお店で、「Pontaカード(ポンタカード)」を提示すると、「0.5~1%」のPontaポイント(ポンタポイント)が付くので、合計で「2~2.5%」のPontaポイント(ポンタポイント)が還元され、ポイントの三重取りが完成します。
さらに、「auポイントプログラムステージ制」を利用すると、条件達成により、ステージが「レギュラー」「シルバー」「ゴールド」「プラチナ」と上昇していき、各ステージによって、Pontaポイント(ポンタポイント)の還元率がアップしていきます。
「レギュラー」はポイント還元率が「+1%」ですが、「プラチナ」まで上がると、「+5%」になります。
また、獲得した「Pontaポイント(ポンタポイント)」を、「au PAYマーケット」専用の「ポイント」に変換すると、ポイントが50%分増える特典が、毎月開催されています。
一旦、「au PAYマーケット」専用の「ポイント」に交換してしまうと、そのポイントは、「au PAYマーケット」内でしか使用できなくなりますが、かなり大幅なポイントアップが見込めるので、「au PAYマーケット」内で、購入したい商品がある人は、ぜひ、このような特典を、活用していきましょう。
毎月3日、13日、23日は、「三太郎の日」となっており、その日に「ローソン」で買い物をすると、普段より「Pontaポイント(ポンタポイント)」が上乗せされるので、お得です。
「Pontaポイント(ポンタポイント)」は、一旦、「au PAY」にチャージをしてから使用すると、僅かですが、「Pontaポイント(ポンタポイント)」が還元されます。
「au プリペイドカード」なら「Apple PAY」と連携することで、「Suica(スイカ)」などの「交通系カード」にも、チャージをして使えるようになりますので、効率的に「Pontaポイント(ポンタポイント)」を貯めていくことが出来ます。
紹介している情報は、2020年11月時点の情報です。現在は変更になっている場合もありますので、詳細は、各「公式サイト」にて、ご確認ください。
このブログ記事は、私のInstagramに投稿したポストに、加筆・修正を加え、記事化した投稿となります。
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故人に申告すべき所得があるときは、相続人が準確定申告を行う。
医療費控除は年間10万円以上が対象(例外あり)。
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相続人は故人の準確定申告を行う
確定申告とは、国や地方公共団体に納めた税金を申告する手続きのことです。通常、会社から給料をもらっている人や、収入が少ない人は、確定申告をする必要はありません。しかし、会社に所属していても給与の総額が多い人、給与所得以外に副収入がある人、個人事業主の従業員で源泉徴収されていない人などは、確定申告をする必要があります。
亡くなった人が確定申告をする人と同じ立場であれば、その人は1月1日から亡くなった日までの期間について確定申告をしなければなりませんが、その人はできないので、その人の遺族、つまり相続人がしなければならないのです。このように、亡くなった方の確定申告を準確定申告といいます。
例えば、父親が個人事業(自営業)を営んでいるときに亡くなった場合や、母親がアパートを経営して家賃収入を得ていた場合、娘や息子などの相続人は、亡くなった人の準確定申告をしなければならない。
また、医療費控除などの還付を受けようとする場合にも、確定申告が必要である。
個人事業(自営業)を行っていた人
給与所得で年間2000万円を超える収入があった人
1つの会社から所得を得ていて、この所得以外に20万円超えの所得があった人
同族会社の役員や親戚などで、給与のほかに貸付金の利子、家賃などを受け取っていた人
不動産収入(アパートや土地などの賃貸借等)があった人
不動産等の資産を売却した人
生命保険や損害保険の一時金や満期金を受け取った人
高額な医療費を支払っていて、確定申告をすることで所得税の還付を受けられる人
受けられる控除と申告に必要な書類
準確定申告が必要かどうかは、被相続人が過去に確定申告をしていたかどうかで判断します。故人が生前に確定申告をしていない場合は、準確定申告をする必要はありません。不明な場合は、税務署や税理士(いる場合)に確認しましょう。
給与や年金の源泉徴収票などを提出します(事業所得や不動産所得がある場合は、それらの書類も必要です)。給与の場合は、会社に連絡し、証明書を発行してもらう。年金の場合は、郵便の支払通知書に記載されている住所に連絡してください。以下は、死亡日までに支払われたもののうち、控除を受けることができるものの一覧です(必要に応じて領収書を添付してください)。
配偶者控除(該当者のみ)
扶養控除(該当者のみ)
(⑤⑥の適用の可否は、死亡日現在の扶養状況で判定される。)
準確定申告書(通常の確定申告書を使用)は、税務署で入手することができます。給与所得者や年金受給者はA票を、不動産業や個人事業を営んでいた人はB票を使用します。記入方法については、税務署で配布される案内を参考にしてください。
申告の期限と申告をする人
準確定申告は、相続税の申告に先立ち行われるものです。準確定申告の場合、相続人が相続の開始を知った日の翌日から4ヶ月以内に、所得金額に対する税額を計算し、申告・納付する必要があります。この期限を過ぎると延滞税というペナルティが発生しますので、ご注意ください。
申告・納税の手続きは、法定相続人が行います。相続人が2人以上いる場合は、申告書に相続人全員の氏名を記入する必要があります。具体的には、確定申告書の添付書類(兼相続人代表者指定届出書)に相続人等に関する情報を記入します。この場合、他の相続人の同意が必要です。
また、相続人個人が被相続人の準確定申告を行うこともできますが、その場合は、各個人が同じ申告書と確定申告書附属書を提出し、他の相続人に申告内容を通知する必要があります。相続人が決まっていない場合は、予定されている相続人の中から代表者を選び、申告してもらうことになります。
申告先は、被相続人の納税地の税務署です。
申告の計算期間と申告・納税期限
通常の確定申告の計算期間は1月1日から12月31日までですが、半年ごとの確定申告の計算期間は1月1日からその人が死亡した日までです。
例えば、故人が5月10日に亡くなった場合、1月1日から5月10日までに得た所得は、5月11日から9月10日まで(4ヶ月以内)に計算し申告・課税されることになります。
一方、確定申告が必要な人が1月1日から3月15日(確定申告期限)までに前年の確定申告をしないまま亡くなった場合、相続人が故人の前年と今年(1月1日から死亡日まで)の所得を計算して、死亡日の翌日から4カ月以内に申告・納税することになります。死亡日の翌日から4ヶ月以内に確定申告と納税を行う必要があります。
医療費控除は年間10万円以上が対象
特に故人が闘病していた場合、医療費は高額になることがあります。そこで、相続人は準確定申告をする際に、医療費控除を受けることができます。
医療費控除は、故人やその扶養家族(故人と生計を一にしていた親族)が実際に支払った医療費が年間10万円以上であれば、その医療費について受けることができます。所得控除後の合計額が20万円未満の場合、医療費がその合計額の5%を超えていれば、医療費控除が受けられます。さらに、過去5年間、医療費控除をしていない場合は、還付請求も可能です。
医療費控除の対象となるのは、医師や歯科医師による診療や治療費、医療用品の購入費用などです。ただし、健康保険や生命保険から入院給付金などが支給された場合は、その金額を差し引く必要があります。また、自動車事故の場合は、加害者が賠償した金額も計算から差し引かなければなりません。
医療費控除を受けるためには、支出を証明する領収書が必要です。散逸して紛失しないようにまとめておきましょう。死亡後に支払った医療費は、遺族の確定申告で控除することができます。
所得税の支払いは相続人が負担する
相続人が準確定申告で被相続人の所得税を納めた場合、その金額を相続税の課税遺産から減額することができる(債務控除)。
納税額は、各相続人が相続分に応じて負担することになります。ただし、相続人間の所得分配が複雑な場合は、税理士などの専門家に相談することをお勧めします。
期限までに相続分が確定しない場合は、各相続人の法定相続分(民法で定められた各法定相続人の相続する割合)に応じて税額を配分し、各自が納税することになります。
納付した金額は債務として相続財産から差し引かれますが(債務控除)、確定申告の結果、税金の還付を受けた場合は「未収金」として相続財産の一部となります。還付金はたとえ少額でも必ず相続財産に加えなければなりません。
準確定申告のスケジュール
準確定申告書A様式の見出し部分(記入例)
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text:
イメージ画像を用意したものの、なかなかにショッキングなのでぼやかしてます笑
この役を演じきれれば「すぐに寝落ちしたりはしない」と自分に思い込ませることもできる。かも。
実際、顔周辺の筋肉を大きく使えることもあって一時的ではあるけど目覚める効果は確かにあります。
「効果的な運動が良い目覚めに繋がる」のは周知の通りで、楽しく読めそうな論文も簡単に見つかります。
In an experiment devised to assess the effects of the exercises, participating lifesavers (n=13) performed a computer simulated surveillance task. The three types of exercises, or quiet sitting as the control condition, were practiced during a one-minute rest after the surveillance task.
Results indicated that ball exercises and walking as a ballistic exercise were effective for the recovery of arousal level. Moreover, ball exercises and static stretching to reduce stiffness were effective for recovery from fatigue.
軽運動が監視作業時の覚醒水準と疲労の回復に及ぼす効果 / 中塚 健太郎, 坂入 洋右
可能ならジョギングや筋トレでもしたいところだけどそうもいかないので、危険にならない範囲で運転を続けられるような色んな運動やストレッチを模索するのがおすすめ。
僕はこの他にも「ただ身体を震わせる」とか「手や足でひたすらまわりを叩く」とかをよくやります。後者は痛みも生まれるので一石二鳥。
2.窓を開けて冷房を「最低温度、最大風力に」する
「窓を開ける」もよく聞きますね。
なんとなく「外の風が入ってきて刺激になるし、涼しいのも良さそう」と思うでしょうが、これには「車内の酸素濃度が薄くなるのを防ぐ」というちゃんとした意味もあります。
酸素が少ない場所で人間が眠くなるのは科学的な事実に基づいているので、できるだけ酸素は取り入れた方が良い。
そういう意味で、基本的に車のエアコン制御は「内気循環」ではなくて「外気取り込み」にするのがおすすめ。
この写真の左が内気循環、右が外気取り込み。最近の車では内気循環のボタン1つでON/OFFを切り替えるものの方が多いはず。
それなりの速度で走っているときに内気循環から外気取り込みにスイッチさせると、けっこう風(空気)が入ってくるのが分かりますよ。一回やってみると体感できて大切に思えるはず!
しかしただ窓を開けるだけじゃ全然物足りないので、冷房をガンガンに効かせてやりましょう。最低温度、最大風力です。
あんまり長時間凍えるような寒い場所にいると今度は動けなくなって人間は活動を停止してしまうんだけど、それはよくある雪山の遭難シーンとかの「寝るな!!」みたいなやつのことで、一時的に刺激を与えて目を覚ませたいときに限っては効果はてきめんです。
どういう風に目が覚めるのかイメージが湧かない人は、「痛みは別の痛みによって上書きされる話」を知りましょう。
手でも脚でもどこでもいいので、身体のどこかをその辺にぶつけてみます。軽くジーンとした痛みを感じるくらい。
そしたら、ぶつけた場所とは違う身体のどこかを爪でつねってみてください。
つねっている間は前のジーンとした痛みは消えて(感じなくなって)いません?
人間の痛覚はより危険度が高い方、つまり痛みの鋭利さが鋭い方が優先されるようになっていて、お腹が痛いときなんかにも使える便利なテクニックです。
で、今回の話だと「眠さ」が「寒さ」によって上書きされるようなイメージだよ、ということを言いたかったわけです。
ちなみに今回紹介している方法はそれぞれを組み合わせて同時に行うのがおすすめ。
例えばさっきの「大声を出す」と、この「窓を開けて寒くする」は定番の併用セットで、どっちも同時に行うとかなりサバイバルな感じが出て緊迫感もUPするし楽しい感じになります(なにが
ちょっとおカタい話が続いたので気楽なものも。
あたりが定番だと思います。これは実際アリです。
でもどうせ飲み食いするなら、
眠眠打破(強強打破)やレッドブル、モンスターなどを飲む
とかの方がいいでしょう。
眠気覚まし系ドリンクはコーヒーよりカフェインの効きが速いのと、エナジードリンク系には糖分もたっぷり含まれているので飲んだ瞬間にギンギンになる感じがします(そもそもエナジードリンクの「あの見かけの効果」は糖分によるものがほとんどです)。
で、ここまででもまだ普通なので、最後に僕が車に常備しているアイテムも1つご紹介。
いわゆる「カフェインタブレット」ってやつで、100%カフェインの錠剤です。多少量に違いはあれどたぶんどこのものを買ってもほぼ一緒。
これは1粒でブラックコーヒー2杯~4杯分くらいのカフェインがあって、なおかつ吸収がさらに速いです。
しかも「ガリガリと噛む」という咀嚼行動はガムと同じで目を覚ましてくれるので、とりあえず車に持っておくのをおすすめします。
マイプロテイン カフェインプロ 200mg 200錠
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※ちなみに上記「マイプロテイン」の商品を買うならスーパーおトクに手に入れられる方法があるのでプロテインのおすすめはこれ一択!マイプロテインなら超安くて高品質、味もたくさん!の記事を読んでみてください。
まあこういうのは猟奇殺人者を演じるタイミングよりは少し前に摂っておくべきでしょうね。
同乗者がいるときになんで眠くならないのかって、脳を使って言葉を生み出し、それを口から発しているからです。
基本的にまともな会話をしているときにいきなり眠くなることって普通はありません。授業中に寝落ちしても誰かに話しかけられたらパッと起きて普通にしゃべれたりしません?
というわけで、もし眠いときに同乗者が寝ているんだとしたら、申し訳ないけど起きてもらいましょ。「君の人生のためだ」と言えばきっと分かってくれるでしょう。
で、問題は一人のとき。
ここで僕がおすすめするのはとにかく誰かに電話する方法。
メリットは言うまでもないですよね。
ちなみに手でケータイを持って電話するなどハンズフリー以外の通話は道交法違反なのでそこは十分気をつけてくだされ。
ハンズフリーだとマイクが遠い分ちょっと遠くの人に話すような声の出し方になるので、これもまた目覚めの良い一要素となります。
電話をかける相手がいない人は、まず友達を作っておこう。
まあほんとはね、一番最初に書くべきなんですけど、それをやるとこの記事の存在価値がなくなってしまうのでね(無計画
運転をやめられるのならそれに越したことはないです。一切。
少しでも眠気を感じたら無理をせずに最寄りのPAやSA、最悪ICから降りるなどもするべきです。どこででも見かける月並みのセリフですが、結局これに適う対処法はないんです。
走っているのが高速道路だとしても、すぐ後ろに後続車がいないことを確認しハザードランプを点けて、ゆっくり路側帯に停車して良いと思います。
「余程の緊急時ではないと高速道路で停止してはいけない」というルールがあるので不安になると思いますが、死ぬよりマシじゃないですか?しかも他の人を巻き込む恐れすらあるんですよ?
人間、眠気には絶対に勝てません。個人的にも三大欲求の中で一番抗えないものは睡眠欲求だと思っています。なによりも優先してその状況を回避できるように努力しましょう!
まあそういう意味では、実は一番困るのが長い区間十分な幅の路側帯すらない国道やバイパスなどの道路。
こういうときこそこれまでの対処法を色々組み合わせてなんとか場を繋ぐか、違反覚悟でその場に停車するしかないんでしょうね…。
口うるさいようであれなんだけど、最後にもっと「そもそも論」を言います。
長距離運転があると分かっているなら眠くならないように色々準備しておけばいいんです。
「そりゃそうだ」ってな感じでしょうが、特に夜間の走行には注意するべきと思っていて、たっぷり睡眠を摂っていたとしても長時間暗い風景が変わらない高速道路などでは人間はどうしても眠くなります。
もともと体内時計的にも夜は眠くなるのが通常なので、それに反抗して運転する以上それなりの準備をすべき、ということが言いたいんです。昼間はまあ大丈夫と僕は思っているのでそこまで慎重にはならないけど。
そんなわけで「死ぬほど眠いときにするべきこと」、いや、「眠くて文字通り死にそうなときにするべきこと」の5選でした!
なにか役に立ちそうなものがあったらぜひこれから覚えてみてくださいね~
ブロガー、エンジニア。
詳しいプロフィールはこのページで色々書いてます。Twitterもやってます。
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2013-12-07 ズルいデザイン!? DESIGN+CODE meetup! in 福井
株式会社jig.jp 創業者&会長 / Code for FUKUI 代表 / Code for Sabae 代表 / IchigoJam 発明者 / デジタル庁 オープンデータ伝道師 / 総務省 地域情報化アドバイザー / 福井高専 1999年卒 未来戦略アドバイザー / PV撮影監督「感謝」 / Facebook / Twitter / fukuno@jig.jp
jigインターン / エンジニア募集 / ふわっち / IchigoJam / オープンデータプラットフォーム
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そして、迎えた決勝戦 相手は、高松機械など強豪チームを押しのけて勝ち上がってきた 群。
決勝戦も先取点、追加点といい感じで試合をすすめてきたんですが、また、また 終盤に同点、逆転され・・・ 以前のチームならここでモチベーションが下がっていたでしょうが、
今のチームには、この状況を打破できる実力・精神力を兼ねそろえた選手達がいるので、必ず逆転できると信じて迎えた8回の攻撃で、同点、逆転と・・・
優勝  つかみ取りました。  チームは、今 非常にいい状態です!
山越建設野球部のみんなで、今年 1月から始めた練習は無駄ではなかったと・・・ 選手の家族の支えも大きかったです。(旦那がいない週末・・・)
みんなに感謝の 優勝でした! 次は 7月2日(土) 高松宮杯北信越大会です。場所は 石川県立球場 相手は、福井代表と新潟代表の勝ったチームと対戦です。
表彰式後の集合写真。 みんないい顔してます。
おまけに 北国新聞に載った写真? 山越建設野球部は、初優勝ではありません!2回目です!! 因みに初優勝した時は北信越大会を勝ち、全国大会に初出場で3位になりました。


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プロが断言! いま軽自動車でレースを始めるなら「アルト」一択な理由とは | ~カスタム・アウトドア・福祉車両・モータースポーツなどのカーライフ情報が満載~ AUTO MESSE WEB
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TAG: HA36型アルト, L275型ミラ, LA400K型コペン, 東北660選手権HA36カップ, 軽自動車レース
参戦するときにオススメのチューニングメニューとは
軽さが優位性にあるHA36型アルトが断トツにオススメ
レース参戦に必須のアイテム&チューニングメニューは?
格安なL275型ミラや新車の現行型コペンも高い戦闘力を誇る
軽さが優位性にあるHA36型アルトが断トツにオススメ
結論からいえばイチ推しは昨年まで現行型だったHA36型のアルトで、ワークスに代表されるターボでも廉価モデルのNAでもアリだろう。おもな理由は以下のとおりだ。まずは最近こそ上昇しているものの中古車が安くタマ数が豊富なこと、そして年式が新しいため快適性を含めて使い勝手に優れることだ。
また有力なチューニングパーツメーカーやプロショップがこぞって開発に力を入れており、パワー系から足まわりまでカスタムするための部品が大量に出まわっている。そしてセッティングのデータがかなり煮詰まっている点も大きなアドバンテージとなる。
さらに挙げるなら車重である。アルトワークスとターボRSの最軽量グレートが670kg、これはS660やLA400Kコペンと比べて160~180kgも軽いのだ。NAも今年から始まる『東北660選手権HA36カップ』の車両は、ごく一般的な軽量化で616kgというデータが残されている。ちなみに軽さで根強い人気を誇るHA23型アルトのレースカーをも凌駕し、ほとんどシェイクダウンの状態ながら上位に食い込んだ実力の持ち主。5ドアがゆえの使い勝手や燃費のよさも無視できない要素で、スプリントだけじゃなく耐久レースでも高い戦闘力を誇る。
レース参戦に必須のアイテム&チューニングメニューは?
ではHA型36アルトを手に入れたとして、最低限やるべきチューニングとは何か。サーキットを走る以上は絶対に欲しいのがロールケージ。サンデーレースであってもレギュレーションで義務化されているレースも少なくない。クラッシュに際して自分の身体を守ると同時にボディ剛性も向上できる。近年の製品はパイプのレイアウトが工夫されており、乗降性もノーマルと同等だ。
続いてはサスペンション。見て分かるとおりHA36型はやや腰高感があるボディ形状なので、ローダウンして安定感を高めることが必須といえる。前述のとおり開発が盛んに行われた車種なので、車高調は選び放題だしセッティングのデータも多い。
もちろんエンジン系のツボはNAとターボで異なり、NAなら昨年あたりからリリースが始まったチューニングECUで、電子スロットルのコントローラーと併せて使用すればよりベター。乗った人ならわかると思うが純正はパワー感もトルク感も乏しく、レスポンスも決して褒められたものではない。スポーティさはまったく感じられないが、上記の2アイテムでお世辞じゃなく『別モノ』に変貌を遂げるのだ。
ターボならエンジンを壊さず不安なく走るためラジエーターやオイルクーラーといった冷却系。モチロンECUやタービン交換も効果大だし魅力的だが、すぐオーバーヒートしては宝の持ち腐れになってしまう。
日本全国で盛り上がりをみせる軽自動車レース。クルマの特性上、車両重量がクルマの性能に大きく直結するため、選ぶべきベース車両は軽量であること。オススメはH36型アルトでターボとNAモデルがあり、それぞれのモデルで手を加えるべきチューニングメニューも紹介する。
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買い換えのその前にもう一度チェック | 東京都日野市の内装屋 りほーむの友 株式会社|壁紙貼替・ルームクリーニング・リフォームなど
一つ勉強になったお話になります。
つい2~3日前のことです。いつもの朝のとおり、洗濯機をまわし、仕上がり音がなりました。ドアをopenし(ドラム式のような例えですが、普通の全自動式です)、洗濯物を取り出しながら首をかしげる事態に・・・
洗濯物が半乾き?イヤ、むしろ洗えてない?間違って風乾燥ボタンを押してしまっていたのか・・・、全く朝の貴重な時間を何をしているのか、少々自分と洗濯機にいらだちをもちながら、再度自動スイッチを押す。念の為、点灯しているスイッチを確認、そして洗濯機の中をのぞき見、暫く洗濯機の動きの様子を確認。
私はまちがってはいなかった!!点灯しているスイッチボタンはいつもの設定のまま。しかし、洗濯機の中は回っていない。これは!!・・・・瞬時に現洗濯機の引退かとお財布事情の計算が頭の中をぐるぐると。そして、出かけようとしている社長を呼び止め一緒に洗濯機の中をのぞき込む。その後暫く戦う社長。やはり、社長の口からも、洗濯機の引退の言葉。
こんなに洗濯機の寿命は短いものか・・・ハズレたかなぁと、メーカーの口コミを検索。
さぁ!!ここからが、大事なお話になります。
口コミの中から実体験談が!!
「洗濯が回らないのは」から参照・・・ご存じでしょうか?洗濯機の底にある羽をパルセーターという名称であることを。
この羽に不具合が起こると、洗いの作動が正常でなくなるんだそうです。パルセーターの劣化他異物が挟まる等。先日小銭を沢山洗いました(👊)が全て取り除きましたので異物が挟まっているかどうかは見て確認できます。では、このパルセーターを交換すれば!早速ネット検索にて、購入が可能なことがわかりました。幸い在庫有り。説明書から品番をひろい適合品を購入クリック!!即納にて2日後には納品となり、交換の仕方はYouTubeから勉強致しました。
このYouTubeは部品の取外しから、各パーツの洗浄の紹介でしたので、その通り外していきますと、当社社長から「おえっ、」と嗚咽音が。その後内部の洗浄となりパルセーターも無事交換となりました。
洗濯機新規購入を一時頭をよぎったものですから、口コミの大切さを実感した次第です。
パーツの外しかたも勉強になりましたので、大事に使っていこうと思います。
求人・協力パートナー募集
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東京都日野市三沢1-20-14
電話:050-5216-9751
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