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iPhoneは今の時代、生活必需品と言っても過言ではないでしょう。そして人によっては仕事の必需品であることも多々あると思います。
取引先と会話をするための「電話」として、LINEやFacebookメッセンジャー、メールなどの「連絡手段」として、アポへ行く際の「地図」や「乗換案内」として、情報を調べるための「ブラウザ」として、タスクを忘れないための「メモ」として、様々な機能がiPhone一台に凝縮されているので、iPhone一台あれば大抵の仕事がこなせてしまうでしょう。逆も然りでiPhoneが無かったら仕事が成り立たないという人が存在するのも頷けます。それくらいiPhoneは生活にも仕事にも根ざしたモノです。
iPhoneを個人的な趣味としてではなく「仕事道具」として考えてみれば毎年最新のモノに買い換える意味も少しは理解してもらえるでしょう。仕事道具として使うならバッテリー切れは死活問題なので省電力な方が良いですし、処理速度が速いに越したことはありません。仕事にiPhone使っているのであれば投資する価値は十二分にあるはずです。
他のモノと違い、定期的にiPhoneを買い換えなくてはならない最大理由はここにあります。「iPhone」というのは単に端末そのものを示す言葉ではありません。iOSというAppleがiPhoneのために開発したシステムと、無数に存在する専用のアプリケーションが組み合わさって生まれる一つのモノ。Androidとの違いはこの点にあり、iPhoneの場合は外見も中身も一つの意志に則って設計されているので細部までどこを見ても齟齬がないのです。そしてAndroidのように多種多様な筐体が存在するわけでもないのでアプリ開発もしやすく、シェアも大きいのでアプリのラインナップが充実しています。「デバイス」「OS」「アプリのプラットフォーム」というスマホにおける重要な3つの要素を全て押さえているあたり、ジョブズは本当に素晴らしいビジネスセンスの持ち主であったと思わざるを得ません。
そしてiPhoneを構成するこの3要素の内「OS」と「アプリ」は筐体を買い換えなくても常に勝手に進化していきます。「iOS」は一年に一回大きなメジャーアップデートがあり、アプリも最新のiPhoneに合わせより高いスペックを要求してきます。そうするとデバイスが古いままだと徐々に動きがもたつき始め、その内満足に使えないアプリも出てくるのです。
「できるだけ長く使える良いモノを持つ」というのが僕のモノの考え方の一つではありますが、それが通じないのがiPhoneという存在。こればっかりは定期的に買い換えなくてはならない必然性があります。
コストもそんなにかからない
iPhoneは定価で変えば8万円から10万円前後と決して安い代物ではありません。なので毎年必ずiPhoneを買い換えるという話を友人にすると「よくそんなにお金があるね」と言われるのですが、実際のところそこまで僕の場合は買い替えに関するコストはかかっていません。
理由は単純で毎年買い換える度に前年のiPhoneを売っているから。日本人の7割が持っているiPhoneですから一つ前のモデルでもかなりの需要があります。特に新しいiPhoneな値崩れをせず、綺麗に使って箱や備品を残しておけば定価の7割くらいの価格で売ることが可能です。そうなれば差額の2〜3万円で毎年新しいiPhoneを使い続けることができるため実質はそこまでコストを払っているわけではないのです。
これを2年周期で買い替えにしてしまうと前モデルの買取金額がグッと下がってしまうので結果的には2年で買い替えても毎年買い替えても実質コストはそこまで変わりません。1年間iPhoneを綺麗な状態で守り通さねばならないというリスクはあるものの、運用方法としては試す価値が十二分にあるはずです。
また僕の場合は大手3キャリアではなくLINE mobile(ラインモバイル)を使っているのでキャリアに比べて月々6000〜7000円は安く運用できています。年間にすると約8万円。この差額だけで毎年iPhoneを買い換えることができてしまいますね。
「毎年iPhoneを買い換える」という運用方法は浪費のように見えて一種の「節約」でもあるのです。
これも非常にAppleは上手いな、と常々感じるのですがiPhoneは毎年必ず一年に一回、そして同じ時期に発表されます。毎年同じ時期に必ずモデルチェンジをするガジェットというのは決して多くなく、大体が数年に一度、不定期にアップデートが行われます。そうなるとユーザーとしても次のモデルがいつでるか予想しづらく、買うのを躊躇してしまうことも。
その点、iPhoneは必ず同じ時期に発売されるので「次のiPhoneはどうなる?」という事前の噂も立ちますし、その情報を元に購入の検討、予算の用意ができます。発売日に予約が殺到することが表しているように、iPhoneを購入する人の内一定数はiPhoneが発売される前に購入を決めているのです。もちろん僕もその内の一人ですがこれって本当に凄いことですよね。まだ触ってもないし見てもいない製品を何ヶ月も前から買うことを決めているんですから。
これは毎年ユーザーの期待に応え続けてきたAppleだからこそ積み上げることのできた「信頼」の為せる業でしょう。10年間毎年決まったタイミングに、昨年を超えるクオリティのアウトプットを必ず出す。この実績があるからこそ僕らも毎年安心して最新のiPhoneを手に取れるのです。
iPhoneは本当に便利なモノで、iPhoneを起点に人生が変わったという人も決して少なくはないでしょう。僕もiPhoneが無かったら今こうしてこのmonographを立ち上げることも無かったでしょうし、仕事も住む場所も全く異なっていたと思います。僕自身が実際そうなので、iPhoneには人の人生を変える力があると断言できます。
そしてiPhoneは多くのシェアを持っているため、個人だけでなく社会全体に及ぼす影響も非常に大きいもの。iPhoneがApple Payを開始してから飲食店やコンビニでの電子決済の普及率は極端に増え、改札でパスケースを出す人の姿は分かりやすく減っています。まだApple Payが日本に来てから1年足らずとは思えないほどの浸透スピードで広がり、今までおサイフケータイが崩せなかった電子決済普及への壁をいともたやすく破壊していっているのです。一般的な買い替え周期が2~3年ということを考えると来年、再来年には大多数のiPhoneユーザーがApple Pay対応のiPhoneを持つことになり、いよいよ電子決済主流の世の中がやってくるはずです。
このように新しいiPhoneが搭載する「機能」には「新しい未来を創る」可能性が秘められています。その「未来」をいち早く体験したいと思うのであれば、最新のiPhoneを手に入れたいと思うのは必定でしょう。ただでさえ僕は今世間のトレンドに敏感でなければならない仕事をしているので、そのトレンドを予想し人より少しだけ先の「未来」を見るために新しいiPhoneを買うのです。
ワクワクさせてくれるから
ここまで長文で様々な理由を連ねてしまいましたが、最後に総じて毎年買い換える理由を一つにまとめるとするなら、新しいiPhoneは僕を「ワクワクさせてくれるから」。明確な理由ではありませんが、こういう不明瞭な感情が一番根本的で強い。この「ワクワク」がなくなるまでは、ずっとiPhoneについて行く腹積もりです。同じように新しいiPhoneを見て「ワクワク」している方は、悩まず買ってしまっていいと思いますよ。
ホーリーはこう思うよ。
実際ほぼ毎日使ってるし、ほとんどの時間iPhoneの画面見てます。その内FaceIDでどれくらいの時間画面見てるかとかトラッキングしてくれる機能出てきそうですね。
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僕が毎年最新のiPhoneを買う理由
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観光客の方がどこら辺に多くいて、乗りたいと求めているのかを会社側では把握していますので、より多数の方を載せて稼げる方法も分かります。
丁寧な接客を行っておけば、また同じ観光客の方のが千葉の浦安市に遊びに来た時に、今度は指名をしてホテルなどまでの送迎を頼んでもらえるかもしれません。
頑張り次第で稼ぎ方も大きく変わってきますので、やりがいのある仕事とも言えるでしょう。
タクシー求人のタクQは祝い金がもらえる
稼ぎやすそうだと分かっても、いざ今の職場を辞めて転職をすると考えると勇気がいるものです。
特に家族の大黒柱になっている場合などは、お金が全く入ってこない時期があるというのは不安なものでしょう。
1人暮らしをしていてアパートに住んでいる方なども、家賃の支払いのことが頭を駆け巡るかもしれません。
転職をしてすぐにお給料が入る訳ではなく、前職との間に2か月くらい間が空いてしまう場合もあります。
タクQを利用して自分に合う求人を探すことができれば、お給料が入る前に祝い金というものが出ます。
この祝い金はタクQから出るものと、会社から直接出るものがあり合計で30万円以上になる場合もあるのです。
1か月の生活費と同じくらい出る場合などは、安心できるのではないでしょうか。
貯金をしても良いですし、自分の必要な物を購入しても良いのです。
タクQでは他にも、フリーダイヤルTEL0120-5963-15の電話があり質問などにも使えます。
思いついた時に何回電話をしても良いですし、直接聞きにくい場合はメールも活用できます。
専用の乗り場を持つ会社もある
お客様からの信用を得ていて、専用の乗り場を持つ会社もあります。
そのような会社を選ぶと、さらに空き時間などもほとんどなくお客様を乗せられて稼げるので、お金に繋がっていくでしょう。
今までも実績が高く相談できる環境も整っていて働きやすい職場が多数ありますので、まずはタクQでより条件が合う会社探しから始めてみましょう。
特に未経験の方に親切な会社もあり、研修や保証のお給料を充実させているところも多いです。
2017年5月25日 admin 未分類 観光客も多く稼ぎやすい千葉県 はコメントを受け付けていません。


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5.3 アルブミンが増えると体温調整がとれやすくなる
6.1 熱中症に強い身体作り
6.2 熱中症予防に食事と水分
熱中症の原因の一つは筋肉不足にあり
夏に最も注意しなければならに事!それが「暑さによって体がダメージを受けてしまう熱中症」です。
「汗をかかずに体の中に熱をため込んでしまう。」ということが起こり、体のバランスがおかしくなることから起こります。汗をかくのが嫌な人も多いんですが…体温調整をとるためにも需要な役割を持っています。
他人事のように自分はまだ若いし元気やし大丈夫!と思いつつ、若くても体内水分が足りていない「ドライボディ」の状態の人が数多くいると言われています。この「ドライボディ」は水分をとっても、体内水分の不足は解消されずに熱中症になる危険性が高まってきます。ならどうすればいい?
筋肉と脂肪の蓄える水分量は違う
暑さに強い体のポイントは「体内の水分量」です。
そして暑さに強い身体を作るのは「筋肉」なんです。実は体の中で最も大量の水分を持っているのは「筋肉」であり、体内に水分を蓄えるタンクの働きをしてくれています。
筋肉の他にも脂肪があるんですが、筋肉の中には「約80%」の水分が蓄えられ、脂肪の中には「約10~30%」ととても少なくなっています。
筋肉が少ない人は少しの暑さでも脱水状態になりやすく、水分をとっても貯めておくことが出来にくくなります。高齢になって筋肉が大きく減ってくると、体内水分が5kg、10kgと減ってしまう事もありえます。
つまり、筋肉量が多い人ほど、保持できる水分量が多く熱中症になりにくいといった理屈です。
熱中症の原因には不摂生な食事も関係している
更に気を付けなければいけないのが、脱水症状や熱中症にかかりやすい人は食事の量にも関係してきます。人は飲み物だけでなく、食べ物からも水分や塩分を摂取しているという事が大事なポイントです。
食事から約1リットルの水分を摂っていると言われているんですが、夏場に食欲がわかないとなれば、こまめに水分や塩分をとらないと脱水や熱中症になるリスクは高まってくるということです
アルコールは熱中症の原因になりうる
いくら水分と言っても、お酒は水分補給の代わりになりません。
アルコールには水分を出してしまう利尿作用があります。特にカリウムが多く含まれているビールには利尿作用が強いと言われ1リットルのビールを飲むことで、1.1リットルの水を失うと言われています。アルコールを1杯飲んだら必ず同じ量の水分を取るように心がける事が重要であり、お酒は水分補給の代わりにならないと言う事です。
熱中症予防の為にできること
熱中症予防のためには筋肉をつける事が有効的なんですが、そんな簡単に筋肉量も増えるわけではないので他の対策も必要となってきます。
これだけじゃないんですが、アッ!と思う簡単な自己診断です。
手の甲をつねってみて離すと3秒以上跡が残る
便秘気味(腸内水分が不足)
急に体重が落ちてきた(体内水分が減る事でおこる)
熱中症対策の為に心がけたい事
外出する時は出来るだけ水分を補給してからでる。
汗をいっぱいかいたなら塩分などのミネラルが含まれたスポーツドリンクを飲む。
大量の汗が出ているに関わらず水だけをとると水中毒になる可能性もある。
喉が渇いた時には水分不足になっている可能性が高いので渇く前にこまめに飲むこと。
食事からの水運量と塩分摂取も必要なのでしっかり3食とる
当たり前のことのようで意外と忘れがちになるのでこれらの基本をしっかりとする事で、熱中症対策になってくれます。
熱中症に強い身体作りには牛乳が効果的!
熱中症に強くなるための飲み物?熱中症予防にはスポーツドリンクや塩分の入ったものがいいと言われるんですが、熱中症に強くなるための飲み物としては「牛乳」だと言われています。
牛乳にはタンパク質の一種アルブミンが多い
熱中症に強くなるのに牛乳と言われてもピンとこないんですが、先ほど書いたように熱中症対策には筋肉が関係するということで、乳タンパクが最適だとされています。
これにはちゃんと理由があって、牛乳にはタンパク質に一種「アルブミン」といった成分が多く含まれています。
アルブミンはタンパク質の一種であり、アミノ酸をもとにして肝臓で作られる。全身の細胞へ栄養を届ける為に血液にのって体内を循環している。血液検査では肝臓の数値として見られている。
アルブミンを効率よくとるためには運動!
運動とは言っても、歩いたり身体を簡単に動かすのではなく、筋肉を刺激する運動、少し負荷を与えるだけでもいいので筋肉を使った運動の直後が一番いいとされています。
筋肉を回復させるために肝臓からアルブミンが作られるんですが、牛乳を飲むことでアルブミンが効率よく増やされていくんです。
アルブミンが増えると体温調整がとれやすくなる
血液中にアルブミンの量が増えると、血管内に水分が引き込まれて血液量が増えていき血流が活発になることで熱放散能力があがる、つまり体温調節がとれやすくなるということです。
つまり、血液量が増えると発汗作用も大きくなることで体温調節もバランスが取れ熱中症予防になりやすくなります。
熱中症対策と熱中症に強くなる身体を簡単に書きましたが、まとめていきたいと思います。
熱中症対策としてのおすすめは筋トレですね。筋肉量が多ければ体内水分量も多くなり暑さに強い体になるということ。そして、できるなら毎日の運動を週間づけて、日々汗を出すという事です。
もちろんそれに対する栄養素、タンパク質や先ほど書いた牛乳なんかもいいと思います。
熱中症予防に食事と水分
熱中症予防として、3食しっかりと食べる事でここから塩分や水分を摂ることができます。それと喉が渇いたと思う前に、こまめに30分から1時間に一回は飲み物を口にしてあげたほうがいいかと思います。
夏の炎天下にも負けないようにマスクの暑さに負けないようにしていきたいですね。
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クリやGスポットでイクのと違って、長く響き渡るような快感だった♡
う~ん、なんとなくわかったような、わからないような(笑)
では私が調べた事を詳しく解説していきます!
まずクリトリスの快感は、イク時に電気が走るような気持ち良さが特徴です。瞬間的に頭が真っ白になるくらいの快感が押しよせますよ!
つづいてGスポットの快感ですが、身体の内側から全身にふわっと溢れ出るような気持ち良さが特徴です。快感の種類はポルチオと似ていて、身体の深い所で感じているイメージです。
ただしクリトリスもGスポットも、一度イってしまうと時間を空けないと再びイク事ができない場合が多いです。
一方ポルチオの快感は、全身に響き渡るような深い快感が長時間続くのが特徴です。穏やかな快感が、絶頂のラインを行ったり来たりしているをイメージです。
この快感がクリトリスやGスポット違って、連続でイク事を可能にしているんですね!またポルチオは脳神経と直接かかわっている為、快感が脳に届きやすいようですよ。
陰部に触れずにイかせる!体外式ポルチオもある
ここまででポルチオの気持ち良さはわかってもらえたと思います。そのポルチオを刺激する為には、まんこの奥に指を入れて突起物を探すしかないと私は思っていました。
しかし!なんと身体の外側からポルチオを刺激する方法があったのです!
それが体外式ポルチオです♪簡単に説明すると、身体の外側から振動を与えてポルチオを刺激するようです。
身体が快感を受け入れる準備さえ整っていれば、触れただけでも感じる事ができちゃいます♪その快感をより洗練させたのが体外式ポルチオの快感のようですね。
また体外式ポルチオでオーガズムに達すると、全身が性感帯になると言われています。
この体外式ポルチオで感じるには、やはり開発が必要です。具体的なやり方は、女性の身体を愛撫して感度の高い状態にし、ポルチオがあると思われる位置に指を3本添えて、小刻みに前後左右に揺らして刺激を与えます。
なおポルチオがあると思われる位置は、おへその10~15cm下にある恥骨とお腹の境目のあたりです。
快感に集中する事が大切で、あらゆる性感帯を開発しておいた方がオーガズムに達しやすいようですよ!気になる方は、試してみてくださいね♪
これであなたもテクニシャン!ポルチオの開発方法を伝授
それではポルチオの開発方法を伝授していきます。
ちなみにいきなりポルチオを刺激されても、オーガズムに達する事はなく、むしろ痛みが先行してしまうでしょう。
ポルチオでイク為には、開発が必要不可欠です。開発とは、痛みやくすぐったさを慣らして快感に変えていく作業です。
性感帯には、初めから気持ち良さを感じない所が多いですからね!
1. まずはリラックスさせる
女性に感じてもらう為には、精神状態が非常に重要になります。緊張したり、警戒されたりすると快感に集中する事ができませんよ!
例えば、いきなり「今日ポルチオ開発するから!」と言って自信なさげにポルチオを探している所を想像してみてください。
女性からすると、「えっ、何するの?痛い事じゃないの?大丈夫?」と不安になる事は間違いありません(笑)
宣言などしなくとも、膣内の愛撫の一環としてポルチオを探す方がスマートですよね。女性もいつもの愛撫だと思い、リラックスできるでしょう♪
ポルチオを開発したいからといって、膣の奥の方ばかり攻めるのもダメですよ!何か特別な事をしようとしている空気が読まれ、女性が緊張したり不安になったりします。
とにかく女性をリラックスさせる事が大切です。
身体をほぐす事も大事ですが、まずは心からほぐしていく事がポルチオ開発の第一歩なんですよ!
2. 他の性感帯を刺激して十分に濡らす
先ほども説明しましたが、女性の子宮は性的快感を感じる事により下に下がってきます。いきなりポルチオを探すのではなく、まずは他の性感帯を刺激して十分に膣内を濡らす事が必要です!
また十分にまんこを濡らしておけば、指を奥まで入れる時も痛みが感じにくくなります。入り口だけが濡れている状態ではなく、膣の奥から愛液があふれるくらいにしておく事が理想です。
ちなみにテクニックがある人は、ポルチオ開発をする前に一度クリトリスなどでイかせるのもいいですよ!
女性の子宮はオーガズムに達すると、下がってくるという説もあります。ポルチオを探す準備運動代わりになりますね♪
普通のセックスでチンポを挿入する時のように、キスから初めて愛撫で十分に濡らしておくのがポルチオ開発の身体の準備といえます。
3. やさしく触れていく
心と身体の準備ができたら、いよいよポルチオを探して刺激していきます。探し方は、手の平を上にして一番長い中指か人差し指を挿入し、ゆっくりと奥のポルチオを探します。
指を奥に進める時に、女性のお尻側を意識して進めると探しやすいですよ♪指先でポルチオの感覚を発見したら、やさしくほぐすようなイメージで刺激してみてください。
ガンガンとつく感じではなく、指をゆっくりと小刻みに動かす感じがいいですね。この時に、女性の様子を確認しながら行う事が大切です。
痛みがあるようなら、刺激を弱めて愛撫してください。ポルチオが刺激に慣れてくると、じんわりとした快感が押しよせてきます。
ちなみに初めて刺激する場合は、痛みと気持ち良さがせめぎ合った痛気持ちいい感じなんだそうです。これは私がポルチオ開発を行った女性に聞きました。
その状態で強い刺激を加えると、痛みが勝ってしまいます。ポルチオには、あくまで優しく触れていくように心掛けてくださいね!
4. ポルチオを押すように刺激する
ポルチオを刺激する事に慣れてきたようなら、ポルチオの根本付近に指を置いて、グッと押すような感じで刺激してみてください。
「グッ」という表現を使いましたが、あくまで優しく押し込むようなイメージで刺激を与えます。突くというより、奥で揺さぶるといった感じです。
女性の反応や様子を確認しながら、少しずつ強い刺激を与えていきましょう。感じてくれるようなら、指先でポルチオをトントンとノックするような感じで叩くのも効果的ですよ♪
ここまでがポルチオの開発となりますが、快感を感じたからと言ってすぐにオーガズムに達する訳ではありません。
また途中段階でも、女性が痛がる事も度々あると思います。女性がポルチオで快感を感じるまでには、時間がかかる場合があります。
焦らずにゆっくりと根気強く開発していく事が、ポルチオ開発のコツになりますよ!
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ポルチオを開発する時の注意点を3つ紹介
1. 爪は必ず切っておく
爪を切っておく事は、女性の体内に手を入れる時のマナーだと私は思っています。
爪が長いと膣内を傷つけたり、最悪の場合は出血したりばい菌が入ってしまったりします。あなたのせいで女性が傷つくのは、なんとしても避けたい事です!
しかもポルチオは、膣内の奥にあります。爪が長いと痛みを感じたり、傷つけたりする可能性はかなり高いと言えますね。
また爪が長いと、爪の間に汚れなどが入る事があります。見た目からして不潔で、女性はそんな指を自分のまんこに入れるのは嫌がるでしょう!
私はセックスをするかしないかにかかわらず、女性に会う時は必ず爪を切っておきます。どんな事が起きても大丈夫なように、常に準備はおこたりません!
ポルチオ開発の時だけに限らず、爪はいつも清潔に整えておく事が必要です。
2. 強すぎる刺激はNG
AV動画などを見ていると、刺激を与える時についつい動きを激しくしてしまいがちです。ポルチオに強すぎる刺激を与えるのは、痛みとなるだけなので絶対にダメです。
AV動画などは、いわゆる見せるセックスを撮影しています。本当は気持ちよくなくても派手に喘いだり、愛撫の動きも激しい方が見栄えがするからです。
実際の女性は激しい動きでの刺激よりも、ゆっくりとやさしく刺激した方が気持ちがいい場合が多いものですよ♪激しいのは痛いだけ!って事はよくありますからね。
ポルチオに関しても例外ではありません。ポルチオを刺激する時は、ゆっくりとやさしい刺激で様子を見ながら少しづつ強くしていきましょう。
間違っても、AV動画の手マンのような動きをしてはだめですよ!
3. 指で刺激できない時はアダルトグッズを使う
ポルチオは膣内の奥の方にあり、人によって多少位置も変わってきます。指で届けばいいのですが、指で届かない場合もない訳ではありません!
そんな時は、ディルドやバイブなどのアダルトグッズを使うのがおすすめです。アダルトグッズを使えば、指で届かないポルチオにも難なく刺激が与えれるでしょう!
こちらはポルチオラッシュというバイブです。名前にポルチオとついていますが、クリトリスやアナルなどさまざまな性感帯を刺激できる作りになっています。
見た目のとげとげが攻撃的ですが、やわらかな樹脂素材で覆われていて意外とマイルドな感じに仕上がっています。樹脂素材のとげで、やさしくポルチオを刺激してくれるアダルトグッズですよ♪
またバイブやディルドなどを挿入する時は、ローションを使うといいでしょう!滑りが良くなるのはもちろんですが、ローションって使うだけでエッチな気分になりますよね(笑)
Peace's(ピーシーズ)
こちらのピーシーズは、化粧品製造許可の工場で作られた高品質なローションです。開封後の雑菌を抑える為の、有機物を極力少なくしています。
セックスやオナニーの何でも使える万能ローションなので、アダルトグッズを使ったポルチオ開発にもおすすめですよ♪
セックスでポルチオを刺激する3つのおすすめ体位
指じゃなくて、チンポでポルチオを刺激する事はできないの?
ポルチオをチンポで刺激する事はできるんです♪すなわち普通のセックスでも、ポルチオを責める事ができちゃいますよ!
ポルチオを刺激するセックスでは、チンポでポルチオを突くのではなく、触れたまま奥に押し込むように揺さぶります。指とは違う快感があり、男性と女性が一緒にイケたりするんですよ♪
しかしポルチオは、膣内の奥にあります。チンポが奥まで届かないといけないので、向いている体位とそうでない体位があるんですね!
そこでポルチオを刺激するのに向いている、セックスの体位を3つ紹介していきます!
騎乗位は女性が上にまたがる事により、正常位などと比べてチンポが奥まで当たりやすい体位です。男性が腰を突き出す事で、挿入がより深くなります。
また女性が動きやすく、チンポを自分好みの場所に当てやすいので自分でポルチオ開発ができちゃいますよ。自分のペースで動けるし、ポルチオに興味がある女性にはもってこいの体位ですね♪
私の若い頃の彼女も騎乗位が大好きで、私のチンポを自分のいい所に擦りあてて毎回セックスで中イキしていました!今思えば、ポルチオを刺激していたのかもしれませんね(笑)
女性が感じている顔を見られるのが恥ずかしい場合には、背面騎乗位に移行してください!顔を見られない分、お尻が丸見えで尻フェチの私にとっては天国ですけどね(笑)
男性側は体勢的に楽で、女性にチンポをゆだねればいいだけなので楽ちんですよ♪
バックは、奥までチンポを挿入できる体位の一つです。女性がお尻を突き出すと、より奥まで挿入する事ができてポルチオにチンポが届きやすくなります!
女性がバックの体勢になると、膣道がまっすぐになり水平に保たれます。この事が、チンポをポルチオに届きやすくしているんですね♪
ポルチオへの刺激の仕方は、チンポをゆっくり圧迫するようにして行います。あくまでも押し付けることが大切で、間違っても激しいピストンなどはしないようにしてください!
私はバックでポルチオを刺激する時は、挿入したチンポをポルチオに押し付けて後ろから抱き着きます。腰を前に出す感じでポルチオを圧迫すると、女性の感じている息遣いが聞こえてエロいですよ♡
バックでポルチオを刺激されると、女性は責められている感が増します!M女の方には、たまらない体位ともいえますね♪
屈曲位とは正常位の一種で、女性の足を男性の肩にかけて上から覆いかぶさるようにチンポを挿入する体位です。女性はこの体勢だと膣が上向きになるの、通常の正常位と比べてより深い挿入ができるようになるんですね!
挿入が深いという事は、ポルチオを刺激しやすいという事です!また男性が上側にいて体重が掛けやすいので、ポルチオの圧迫に最適とも言えるでしょう♪
しかしこの体位は女性が腰を浮かせた状態なので、疲れやすくて長時間のプレイには向いていません。オーガズムに達するまでじっくりとはいかないようですね。
ではどのような時にこの体位をするか?
屈曲位ではチンポとまんこの結合部が、男性から丸見えになります。女性の羞恥心を煽りながら、ポルチオを刺激したい時に屈曲位をするとよいでしょう♪
言葉攻めも加えれば、M女の女性はきっと喜んでくれるはずですよ!そして女性の腰に負担がかかる前に、他の体位へと移行してオーガズムに導いてあげてください。
【風俗嬢が暴露】ポルチオ開発で世界が変わった!開発されてイキ狂った体験談を告白します♡
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関連記事Visa LINE Payカードを徹底レビュー!! LINE Payとの紐付け方法や、ポイント還元を最大限に活用する方法を解説
LINEポイントクラブを利用するためには、LINEが発行するクレジットカード「Visa LINE Payカード」を取得し、さらにLINEアカウントと連携する必要があります。
「Visa LINE Payカード」はLINEアプリの「ウォレットタブ」からすぐ発行申請が可能ですので、まだ発行していない方は申請しておきましょう。
以前までは「LINE Payカード」と呼ばれるプリペイド型カードがありましたが、「Visa LINE Payカード」は別物。混同してしまわないように気を付けてください。
関連記事Visa LINE Payカードを徹底レビュー!! LINE Payとの紐付け方法や、ポイント還元を最大限に活用する方法を解説
4つの「マイランク」に応じて還元率が決まる
LINEポイントクラブの根幹は「マイランク」と呼ばれる4つの会員ランクです。
マイランクはポイント獲得数に応じて決まり、過去半年間のポイント獲得数に応じて「レギュラー」「シルバー」「ゴールド」「プラチナ」にランク分けされます。
LINEポイントクラブの攻略法
ランクが高ければ高いほどポイント付与率も上がることから、ランクを上げるまでは大変ですが維持するのは比較的簡単、という特徴があります。
また、ランクが上がるまでに決済すべき金額はポイント付与率から逆算できますので、どのように決済していけばランクが上がり、そして維持できるかという戦略を練ることができるのです。
次の項目から、LINEポイントクラブで最大限に得をするための3つの手順を解説していきます。
LINEポイントクラブを攻略して「最大限に得する」3手順
LINEポイントクラブで最も大きな還元を受けることができるのは、最高ランクの「プラチナ」です。
プラチナを獲得し、維持することがLINEポイントクラブを攻略する至上命題であると言えます。
そこで、プラチナランクを獲得するまでにやるべきことと、ランクを活用して得する方法、そして維持するための具体的方法を考えました。
LINEポイントクラブを攻略する3手順
①Visa LINE Payクレジットカードでプラチナを獲得
②プラチナの特典クーポン+3%還元でお得なキャッシュレスライフを満喫
③月3万円のスマホ決済でプラチナランクを維持
大きく分けて、獲得・活用・維持という3手順。
それぞれ詳しく解説していきますね。
攻略法① クレジットカード決済でプラチナを獲得
LINEポイントを獲得する方法は「スマホ決済(チャージ&ペイ)」と「クレジットカード決済」がありますが、まずは「クレジットカード決済」でプラチナを獲得するのが肝心です。
というのも、Visa LINE Payカードのクレジットカード決済は初年度に限り3%還元ですが、一方のスマホ決済(チャージ&ペイ)の還元率はランクによるため、スマホ決済だけでは1%の還元率でスタートすることになってしまうのです。
LINE Payスマホ決済での支払い方法の一種で、残高の代わりにVisa LINE Payカードから引き落とされる。支払い元はどちらもVisa LINE Payカードだが、スマホで払うか、カードを出して払うかの違いがある。
つまり、ランクが上がるまではクレジットカード決済の方が3倍効率が良い(3% vs 1%)ということ。
プラチナを獲得すればスマホ決済でも3%還元を受けられますので、それまではスマホ決済は封印する、というが効率の良い攻略法です。
17万円の決済でプラチナステージを獲得
では、クレジットカードの3%還元でプラチナランクの条件である5,000ポイントを獲得するにはいくら分の決済が必要でしょうか。
答えは16万6,667円。つまり約17万円分の決済をVisa LINE Payカードで行えば、晴れてプラチナランクを獲得です。
もし大きな買い物があれば一発でプラチナを獲得することができますね。
攻略法② 【豊富なクーポン+3%還元】でお得なキャッシュレスライフを実現
プラチナランクを獲得すれば、スマホ決済でも3%の還元を受けられる上、月10枚の特典クーポンでキャッシュレスライフを満喫することができます。
LINE Pay人気加盟店50社以上の定額・定率のクーポンで、実店舗に限らずオンライン支払いでも利用することができます。さらに、自身が使いたいクーポンを制限枚数まで選ぶことができるので無駄がありません。
・ビックカメラ 5%OFFクーポン
・ファミリーマート 100円OFFクーポン
・吉野家 100円OFFクーポン etc.
特典クーポンのリストはLINE公式ブログに公開されています。
100円OFFクーポンを10枚獲得すれば1,000円分の価値。5%OFFクーポンは高い買い物をするときに威力を発揮し、プラチナの3%還元と合わせると1割近い還元を受けることが可能です。
これほどのリターンがあるため、LINEポイントクラブではぜひプラチナランクを維持していきたいものです。
そこで次に、プラチナランクを維持するための方法を考えてみましょう。
攻略法③ 月3万円決済でプラチナランクを維持
プラチナランクを維持するには6ヶ月間で16万6,667円の決済をする必要があります。
ざっくり月3万円の決済を行えば良いということですね。
基本的な支払い方法をLINE Pay(チャージ&ペイ)またはVisa LINE Payカードにすれば、自然とプラチナランクを維持できるはずですよ。
「LINEポイントクラブ」攻略まとめ
以上の方法でプラチナランクを獲得し、特典クーポンと3%還元を活用しながらプラチナランクを維持することで、LINEポイントクラブの攻略完了です。
本記事の内容をまとめると、「①クレジットカード決済でプラチナを獲得」でプラチナを最短で獲得し、「攻略法② 【豊富なクーポン+3%還元】でお得なキャッシュレスライフを実現」でプラチナランクを最大限に活用しつつ、「攻略法③ 月3万円決済でプラチナランクを維持」でランクを効率的に維持する、という事でした。
「LINEポイントクラブ」ではLINE Pay肝入りのポイント制度として非常に高い還元を受けることができますので、ぜひスタートダッシュでプラチナを獲得し、最大限に活用して下さいね。
2020年4月28日 12:58 PM
去年の春から秋にかけて紹介コードをつかてもらえば全額返しますとかで何点かそうさせてもらいましたが一切返金されておりません
どういうことでしょうか
timebanksokuho より:
2020年4月29日 9:18 AM
紹介コードを使っていただいた場合はTwitterのメッセージ機能で「購入商品」「購入日時」を連絡頂いています(そのように記載していました)。
ご連絡頂いていたでしょうか?まだ過去の履歴は確認することができますので、確認できれば返金いたします。
2020年5月2日 6:29 PM
すごくわかりやすいです!
プラチナ獲得及び維持に関しての戦略がまとめられているのが読者として嬉しかったです!
素晴らしい記事ありがとうございます。
timebanksokuho より:
2020年5月2日 6:34 PM
読んで頂きありがとうございます!そう言って頂けてとても嬉しいです。また情報があれば追記していきますね!
2020年12月8日 7:18 PM
プラチナ維持についてですが、
〉ざっくり月3万円の決済を行えば
〉良いということですね。
〉基本的な支払い方法をLINE Pay
〉(チャージ&ペイ)またはVisa LINE Pay
〉自然とプラチナランクを維持できるはずですよ。
LINE Payアプリでの支払いについては確かに3%ですが、
VISA LINE payカードは、2021年5月以降1%還元になる認識です。
両方の決済方法を使うと月3万では足りないのでしょうか?(2021年5月以降の話です)
timebanksokuho より:
2020年12月8日 11:29 PM
コメント頂きありがとうございます!
2021年5月以降は、仰る通りVISA LINE payカード還元率が1%となります。プラチナを維持するための「月3万円の決済」は還元率3%が前提なので、2021年5月以降はVISA LINE payカードとLINE Payを併用した場合、月3万円では足りなくなると予想されます。
2021年5月以降はVISA LINE payカードは還元率が下がる代わりに「お得なキャンペーン予定!」(公式HP)と書かれています。最善を目指そうとするとVISA LINE payカードとLINE Payを併用する形になり、最少額で維持しようとすると複雑な計算になってしまいそうですね。
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1人で自由に開発する『1人プロジェクト』やってみた。レポート #1 - Uzabase for Engineers
こんにちは。 Product Team の相川です。 現在はProduct TeamでINITIALというプロダクトの開発をしております。
単体テストは必須(TDD) CI/CDは任意ではあるが、毎日デプロイし続けれられるようにする プロジェクト終了後の運用コストがないもの 本番のアプリケーションの改修などではなく、業務改善のプロジェクトなどが望ましい
また、この取り組みの一番の目的としては 純粋な技術力向上 があげられています。
これを踏まえて、社内ユーザー向けにSPEEDAに格納されているニュースの件数を見れるwebを作りました。(※ SPEEDAは外部のサプライヤーからニュースの提供を受けており、その配信数を日毎・月毎に見れるようなものです。)
1人プロジェクトでは、「なぜそれをやるのか?」という目的を明確にすることが問われるのですが、私の場合は以下の2点がありました。
元々バックエンド上がりだったので、フロントエンドに苦手意識があり克服したかったから
INITIALではNext, React, TypeScriptを使っており、同じスタックで0から動くものを作ってみたいと思ったから
1ヶ月で上記のようなものを3画面作りました。
まず1人でやることに、かなり不安を感じていたので、以下の点を工夫しました。
ストーリーを出して、普段のプロジェクトっぽく回す
ストーリーを出して、普段のプロジェクトっぽく回す
着手し始めたときに、なにからやるべきか迷子になりそうだったので、やることを明確にしました。
その上で、優先順位を決めていき、かつ小さくリリースしていくことで、自分のモチベーションにつなげました。
自分で画面をデザインするところで、自分のセンスのなさに直面し、心が折れかけました(笑)
そんなときに、普段業務で関わりのあるデザイナーの方であったり、弊社フェローの方たちに相談したことで、もがきながらも最終的にアウトプットに持っていくことができました。
また、リモート時代ならではですが、1日中1人でもくもくやってると、孤独感が急に襲ってきたり、しょうもないことでハマったり、負の連鎖に陥りかけました。
そんなときに、コミュニケーションツールでプラっときて話しかけてくれる人がたくさんいて、大変助けられました。
(手前味噌ですが、弊社のバリューでもある 渦中の友を助ける を実践してくれてる人がたくさんいるなーと改めて実感しました)
www.uzabase.com
開発に打ち込んで時間を忘れて気づいたら・・・みたいなことが何度かあり、疲れから持続的に開発を進めることが難しくなってしまう場面がありました。
なので、しっかりとメリハリをつけて開発をしようという意図から、ポモドーロタイマーを活用しました。
色んな試行錯誤をしたのですが、充実した1ヶ月間だったなと思います。
当初の狙いどおり、フロントエンドに対する苦手意識はやる前とやった後ではだいぶ変わりましたし、フロントエンドの開発でもっとデザイナーさんと共創していきたいと思えるようにもなりました。
また機会があれば、他の技術的な挑戦をしつつ、1人プロジェクトに挑みたいなと思ってます。
プロダクトチームで私以外に実施した『1人プロジェクト』をこれから発信していきます!
また、ユーザベースではエンジニアを募集しています。
普段はチーム開発で賑やかにやってますが、このように個人で開発して成長する機会も用意されています。
ぜひ、興味を持たれた方はエントリーをお待ちしております。
apply.workable.com
www.wantedly.com
Blog カルチャー 1人プロジェクト
yu-tarrrr 2022-02-10 12:08
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[折り紙で角の三等分線を作る方法]
直角あるいは任意の鋭角は、折り紙を使えば三等分にすることができる。正方形の折り紙ABCDの辺DAあるいは辺AB上にとった点Eと、点C・点Bからなる角ECBの三等分線は、以下の方法で織り込むことができる。
手順1:辺BCと平行な折り目を等間隔に2本作る。その折り目を辺BCに近い順にそれぞれ線分FG、線分HIとする。
手順2:点Hが直線CE上、点Cが直線FG上にそれぞれくるように合わせて折り目をつける。直線CE上の点を点H’、直線FG上の点を点C’とする。
手順3:線分H’ C’の垂直二等分線となる線を折る。この折り目は点Cを通り、点C・点C’とを結んだ線とともに角ECBを三等分していることが確認できる。
説明を読めば、誰でも角の三等分線を作ることはできますが、大切なのは、「この作業でできた線が、なぜ角を三等分しているということになるのか」です。先生の解説は次の通りです。およそ30秒、いたってシンプルなものでした。
「手順1でつけた折り目2つと辺BCは平行だから、角FC’Cと角C’CBは錯角となり等しい。また線分CFと線分 FHの長さは等しいので、角HC’Fと角FC’Cは等しい。手順2でつけた折り目は対称軸となっているため、角HC’C(2a)と角H’CC’(2B)は等しい。」
生徒たちは、かの有名なギリシャ3大作図不可能問題の1つがこのようにあっさりと証明されてしまったことに歓喜の声をあげました。
いわゆる名門校ではしばしば見られますが、知ることへの欲求が人一倍強い灘校生たちと、教師とが一体となって教室の空気が一変する瞬間です。このエネルギーが更なる学びや探求へと繋がって行くのです。
数学の世界の奥深さの一端に触れ、今後の学習のモチベーションを高めるのが目的
文字通り日本1、2番を争う頭脳が集まる灘には、独自でハイレベルな数学のカリキュラムがあります。それに加えてこのような講座を開くのは、現在授業で習っている数学の世界の奥深さを伝えるのが目的です。
折り紙を使ってとっつき易くしているだけで、講座で扱っている課題は高校数学の枠をはるかに超えた難解なもので、受講した生徒の多くが、全てを理解することができないくらいです。
それでも、数学の本質の一端に触れる経験をすることで、現在の数学の授業に意味を見出すきっかけになるのを期待しています。数学というのは、ただ問題を解いていくだけの教科ではないことを伝え、より意欲的に数学に取り組んで欲しいと考えているのです。
高校生になれば、これまで学んできたことと、今回の講座で教わった内容とを具体的に結びつけて数学の世界観を理解することができるでしょうし、中学生ならこれから先の世界を垣間見ることが、勉強のモチベーションになることが期待できます。
その為にも、日々の授業とは異なった角度から数学を楽しんでもらうために、教師は課題選びから当日の講義での言葉遣いまで、あらゆる点に注意を払っています。
数学オリンピックでメダルを取るような生徒も、数学の学習については発展途上の中2の生徒も、それぞれに学びがある授業を目指しています。
特に数学が得意であり、かつ関心が高い生徒を満足させる授業をするのは並大抵のことではありません。
灘では、教師が準備したレベルの高い課題に対し、楽しみながら取り組む生徒の姿があります。学びに貪欲な両者が相互に影響を与え合うことで、この授業に活気が生まれていると言えます。
聖光学院では、レゴブロックを使い数学の概念を理解する授業を実施
本物に接し、自分を高めるための教養講座や体験学習を充実させている
聖光学院中学校高等学校は、1958年に創立されたカトリック系ミッションスクールです。栄光学園、浅野と共に「神奈川御三家」と称される私立の中高一貫男子校で、松任谷由実の「海を見ていた午後」に登場するレストランDolphinからも近い、横浜の山手地区にあります。
近年は東大合格者数ベスト10に毎年名を連ねる進学校としても知られており、2018年度の合格者数は全国7位に輝いています。また、2016年に国際宇宙ステーションに長期滞在した宇宙飛行士・大西卓哉さんは同校の卒業生です。
2017年から文部科学省のSSH(スーパーサイエンスハイスクール)にも指定されるなど、理数系の教育に定評のある同校ですが、それ以外にも特色のある教育プログラムを多く展開しています。
中2では毎週土曜日に「選択芸術講座」を設け、クラシックギターやフルート、陶芸、木工、演劇など11の分野から専門家を招き、それぞれが希望する講座を受講しています。
これは、将来世界に羽ばたく生徒たちが、国際社会でコミュニケーションを取り、自分を表現するためのツールとなることを目指しています。
また、学年の枠を超えた体験型学習講座として「聖光塾」があります。中1対象のものでは、市内に残る里山を、五感をフル稼働させて探索する「里山の自然」や、身近なものを使った様々な実験を行う「おもしろ実験教室」などが開講されています。
それ以外にも「フライフィッシング入門」(中2、中3)、「手話講座」(中1〜高2)、また高1・高2対象の「ジョブシャドウィング」では、夏休みを利用した1日社会人体験として、企業や病院、研究室や建築事務所などの職場体験を行います。
このように、講座の内容は非常にバリエーションに富んでおり、生徒たちの知的好奇心を刺激し、学習意欲の向上に繋がることが期待されています。
数字をブロックに置き換えて理解を促す講座は、グループワークを中心に進める
2017年度に開講されたものの1つに、「レゴブロックで学ぶ数学」という講座がありました。これは、中1の生徒を対象に夏休みの5日間を使い、1回3時間の講義5コマで構成されました。
普通、数学の問題は紙の上と頭の中だけで考えますが、それをブロックに置き換えることで、立体図形や空間などを理解しやすくなります。
また、ブロックのカラーバリエーションを活かして、色で数字などを分類したりするのにも役立つ上、手を動かしてブロックを操作すると記憶に残りやすいというメリットもあります。
初日の授業では、レゴを使って数学の問題に取り組むと分かりやすくなることを実感してもらいます。教室に入ってきた生徒たちは、テキストの冊子と、大量に用意されたカラフルなブロックの中から好きな色を3つ選び、それぞれ6個ずつ取り着席します。
講座を担当するのは、同校の数学科の名塩先生です。先生は、集まった生徒たちに、友達同士でグループを作り、相談しながら課題を進めていくこと、したがって私語も歓迎であることを説明します。
また、冊子に掲載されている一部の課題は解答を配らないので、とことん考えて欲しいということも伝えます。
素因数分解をブロックに置き換えて考えてみる
初日の授業で扱われた2つのテーマのうちの1つは「素因数分解」です。教師はまず、ブロックを素数に置き換えて考えることを説明します。
例えば360を素因数分解すると、23×32×5になりますが、それぞれの素数をある色のブロックに置き換えて並べていくよう指示します。
例えば2が赤、3が青、5が黄色のブロックだとしたら、2を3回掛けるので赤のブロックを3個、3は2回掛けるので青を2個、そして5を表す黄色を1個並べます。すなわち「赤・赤・赤・青・青・黄と6つ並んだブロック=360」ということになります。
また、このように分解して並べた6つのブロックの中から選んだものであれば、どれをいくつ掛け合わせても、常に360の約数となることを生徒たちと確認します。
次は、2つの数字の公約数について考えます。120と216の公約数を求めるため、まずはそれぞれを素因数分解し、ブロックで表してみます。
120=23×3×5と216=23×33をそれぞれ先程と同じ色のブロックで置き換えてみると、120は赤・赤・赤・青・黄に、216は赤・赤・赤・青・青・青になります。
2つの数を表したブロックを並べてみて、同じ色と数の組み合わせの部分を抜き出してみると、赤・赤・赤・青になります。この4つを掛け合わせると、2×2×2×3=24となり、120と216の最大公約数が24であることが分かります。
さらに、公倍数についても考えていきます。この場合もまず、それぞれの数をブロックで表します。36と60の公倍数を求める場合は36=22×32(赤・赤・青・青)、60=22×3×5(赤・赤・青・黄)と分解しブロックを並べます。
36と60それぞれの倍数をブロックで表す場合、必ずこのブロック(ex.36の倍数は赤・赤・青・青のブロック)が含まれることになります。
つまり、ある複数の数の公倍数となるためには、それぞれの倍数の条件を満たしている必要があります。36と60の公倍数は180、360、540・・・と続きますが、これらの数字を分解してみると、その中に必ず「赤・赤・青・青」と「赤・赤・青・黄」のブロックが発見できます。
なお最小公倍数は、2つの数字を分解した色別のブロックのうち、個数が最も多いものを組み合わせることによって求められます。36(赤・赤・青・青)と60(赤・赤・青・黄)のブロックから、色ごとに最も数が多いものを取り出すと「赤・赤・青・青・黄」となり、最小公倍数が180であることが分かります。
小学校や塾で、公約数・公倍数については叩き込まれ、迷うことなく求めることができる聖光学院の生徒でも、ブロックを使ってビジュアルで理解をする経験は初めてであり、その仕組みをすっきりと理解することができます。
「すだれ算」の理屈をブロックで解明する
ここまで進んだら、次はメイン課題に取り組みます。テーマは「すだれ算」です。問題文は、「なぜ、すだれ算を行うと複数の数の最大公約数・最小公倍数を求めることができるのかを、ブロックを使いながら解明しなさい。」とあります。
すだれ算と聞いてピンと来ない方も、小学校で習った最大公約数・最小公倍数の求め方のことだと言えば、お分かりになるのではないでしょうか。例えば3つ以上の数字の公約数・公倍数を求める時、すだれ算は以下のようになります。
最大公約数を求める時は、全ての数に共通する約数を使って割り、全てに共通の約数がなくなった時点ですだれ算は終わりです。
一方で最小公倍数を求める時は、最低2つの数字に共通する約数があれば割ることができます。最大公約数を求めるすだれ算よりも長く続き、共通の約数が見つからなくなったら終わりになります。
すだれ算については知っていたとしても、なぜ最小公倍数を求めるすだれ算では、一部の数にだけ共通する約数で割ってしまってもいいのかを説明できる人は多くありません。この理屈を理解することが、この日最大の課題であり、ブロックがその助けになります。
先ほどのすだれ算の結果を、2(赤)、3(青)、5(黄)という3色のブロックに置き換えて考えてみます。まず、4つの数字を素因数分解してブロックで表したものを縦に積み上げたら、すだれ算と同じ要領で、共通の色ブロックを取っていきます。
まずは2で4つの数を割っているので、それぞれのブロックの中から赤のブロックを1つ取ります。次は3が共通する約数なので、青のブロックを1つ取ります。その次は2ですが、これは4つの数のうち3つに共通しているので、赤のブロックを合わせて3つ取ります。
この作業を繰り返していくと、4つの数を表すブロックが、すべてバラバラに分解されることが分かります。すだれ算をあらかじめ書いた紙の上に、分解したブロックを配置していくと一目瞭然です。
今回のすだれ算では、2(赤)を1番多く使っていたのは120の3個で、3(青)は108で3個使われていました。5(黄)については450で2個と、最も多く使われていました。
各色それぞれの最大値を集めると、赤・赤・赤・青・青・青・黄・黄となりました。数字に直すと23×33×52=5400となり、これがすなわち4つの数の最小公倍数になります。
ブロックを並べて視覚に働きかけることで、難解な数学の概念をすっきりと理解することができるようになります。
授業中には、この課題の解説は行わず、各々が手元のブロックを使って考える時間に使われます。担当の名塩先生曰く、これは「ブロックと参加者との対話」で、これにより自分たちが納得行くまで考えることが大切だと考えています。
この日の授業では約10名の生徒が答えを導き出すことができました。
5日間にわたる講座では他にも、「規則性の発見と数列の和」や「自然数の掛け算と面積図・樹形図」といったテーマを設け、数学オリンピックの過去問や有名なパズルの問題など難問に挑んでいきます。
出発点は数学オリンピックを目指す生徒向けの講座だったが、現在は様々な生徒が集まる
この人気講座の原点は、聖光学院の卒業生でもある名塩先生の学生時代にあります。今でこそ数学オリンピックへの挑戦を後押しし、受賞者も輩出している同校ですが、名塩先生の在学中にはまだ学院内にノウハウが十分ではありませんでした。
数学オリンピックに興味がありながら、他校の生徒のように指導が得られない状況を残念に思ったそうです。そして年月を経て、自らが母校の数学教師となり、この講座を開設することを発案しました。
始まりは数学オリンピックに興味を持った生徒たちの受け皿として始めた講座でしたが、より早い時期から数学好きの生徒の知的好奇心を満たす授業を行うべきだと考え、中1対象の講座として再編したことで、生徒の圧倒的支持を得るようになりました。
受講者が増えるに従って、生徒のレベルにもばらつきが出始めました。初期の頃のような、数学が得意で、数学オリンピックに出たいと希望するような生徒だけが対象ではなくなり、数学に苦手意識があるような生徒にも、理解しやすい授業の進め方を工夫する必要が出てきました。
そこで編み出したのがブロックを使う方法です。4年ほど前から、授業の色々な場面でブロックを用いています。ブロックを使うことで期待しているのは、時間をかけて考える習慣をつけることです。
多くの難問を時間内にこなすことが講座の目的ではないので、テキストの冊子にはあえて解答を掲載していません。
講座をきっかけに数学の世界に興味を持って欲しいという目的もありますが、同時に、じっくりと考える過程で様々なアイデアを生み出す経験をし、そのアイデアを数学ではない他の分野でも発揮して欲しいという狙いもあります。
以前活動していた大輪教授というお笑い芸人をご存知ですか?ホワイトボードを使い、バカデミック数学と題し、様々なものを素因数分解していくネタが人気でした。
サザエさんを素因数分解する場合、まずサザエさんはパーマをかけているので、「パーマ」という素数を除くとただのおっちょこちょいになります。次におっちょこちょいから「失敗」という素数を除くと、失敗をしないおっちょこちょいになります。それはつまり「奇跡」なので、「サザエさん=パーマ×失敗×奇跡」という式が成立するというものです。
これはあくまでお笑いのネタですが、確かに、素因数分解は数学の分野だけのものではないと言えます。
世の中のあらゆる物も、それがどのような要素で構成されているのかを徹底的に分析することで、足りない要素や余分な要素が明らかになり、革新的なモノやアイデアを生み出す力になるかもしれないのです。
桐朋では、なわとび検定を通して、目標に向かい自分なりに工夫し努力する力を養う
自主性と個性を尊重する桐朋で、65年も続く伝統のなわとび授業
東京・国立市にある桐朋中学校・高等学校は創立からまもなく80年を迎える男子校です。幼稚園から高校まで一貫して、生徒一人一人の人格を尊重し、自主性と個性を伸ばす教育で知られる名門校です。
桐朋の名物授業といえばなわとびです。中1から高2まで、3学期の体育の授業ではなわとびをするのが桐朋の冬の伝統になっており、1952年に導入されて以来65年以上も続けられてきました。
しかも特徴はその難易度で、生徒が持っている体育手帳には、現役の体操選手であっても苦戦しそうな難しい技が到達目標として、数多く掲載されています。
桐朋のなわとびの授業では、「単独技」と「規定種目」、そして「自由演技」の3つの項目をそれぞれクリアしていくことを目指します。
「単独技」に挙げられた技は、それぞれ難易度別に点数が設けられています。しかも二重跳びなど簡単なものではなく、二重跳びとあや跳びを組み合わせたものが最低ラインになっているなど、ハードルの高さが伺えます。
「規定種目」は、単独技を4つから7つ組み合わせたものです。レベルは13段階に分かれており、最も簡単とされるレベルなら10点、最高レベルの種目を成功させると700点が与えられますが、ノーミスが合格の条件となっており、非常に厳しい基準をクリアしなければなりません。
「自由演技」は、規定種目のオリジナルアレンジです。同じく4つから7つの単独技の組み合わせになるため、どんな難易度の技を選んだかによって獲得する点数が決まります。検定は先生が行うことになっていますが、低ラインの技の検定は生徒同士で行うこともあります。
生徒たちは、3学期に6〜7回行われるなわとびの授業を通して、なるべく多くの得点を稼ぐことを目指して練習を重ねて行きます。
桐朋のなわとびは、道具を自分流にカスタマイズすることから始まる
桐朋のなわとびは、購買部で持ち手と縄を買い、自分の手や体に馴染むように調整することからスタートします。桐朋生が使っているのは一般的な跳び縄ではありません。竹を切りっぱなしにした持ち手に、ビニールの縄を結びつけて使います。
幅も長さも微妙に違う中から自分に合った竹を選び、4色から選んだ縄も、自分の使いやすい長さにカットします。竹の持ち手部分にビニールテープを巻きつけて補強し、グリップテープの役目も持たせる工夫をしている生徒も見られます。
各々が自分の目標に向かって試行錯誤する授業時間
授業時間には、思い思いに準備運動などのウォーミングアップを済ませたら、体の使い方を先生に教わりつつ、それぞれが自分のクリアすべき目標(技)の練習を始めます。友達同士でチェックしたり褒め合ったりと、桐朋らしく和気あいあいとしています。
同時に担当教師は体育館の隅に机を置き、検定を受けたい生徒の技のチェックを行います。
例えば、規定種目には7つのレベルがあり、高校2年生であれば、下から2つ目の「F難度」の成功を目標に定めています。皆、他の生徒の様子にも注目しており、誰かが高難度の種目に成功すると歓声が響きます。
その反対に、小さなミスでも検定は不合格になってしまうので、悔しい思いをする生徒も数多くいます。上手なクラスメイトに跳び方のコツを聞いたりしながら、自分の体の動きを知り、練習をどのように工夫すれば良いのかを考えるきっかけにもなっています。
コツコツと努力することの大切さは勉強への取り組み姿勢にも繋がる
1952年に開催されたヘルシンキオリンピックの体操の日本代表として出場した金子明友先生は、桐朋で体育を教えていました。
金子先生は、冬になると雪で閉ざされる地域の子供達が、なわとびをすることで必要な運動量を確保できることを知り、それを桐朋の授業に導入したのがきっかけです。
その後、麻縄に代わってビニール製の縄が使われるようになると、様々な技を跳ぶことができるようになり、1960年代には当時の担当教諭により、様々な技が難易度別に分類、整理されました。「規定種目」もこの時誕生するなど、現在の桐朋のなわとび授業の原型となりました。
生徒たちの検定にかける情熱は非常に大きく、授業以外の時間を費やして努力を重ねる生徒も多く見られます。教員たちもそんな生徒の思いに応えるべく、休み時間の臨時検定のリクエストにも対応しています。
3学期が終わる頃のそれぞれの得点を見てみると、かなり大きな開きが発生しています。50点程度でとどまっている子から、上は1000点近く稼いでいる子もいます。ですが、これはそれぞれが生まれつき持っている身体能力の差によるものではありません。
高難度の技が出来ない生徒が得点を積み上げるには、自由演技を活用すれば良いのです。自分ができるレベルの技を複数組み合わせた自由演技で何度も検定を受けることで、高得点が狙える大技が出来ないハンデをカバーすることができるという訳です。
このように、知恵をしぼって工夫する大切さを学ぶことにも繋がっています。
桐朋生にとってのなわとびは、限られた時間の中で、自分に合った練習方法を工夫し、仲間同士でアドバイスをし合い、目標を達成するために必要なものは何かを考えることでもあります。
また、先生たちは、コツコツと努力を重ねて技をマスターした時の達成感も味わって欲しいと願っています。
これは、なわとびに限った話ではなく、大学受験や、この先の人生においても大切な姿勢を学んでいると言えます。現に、なわとびが上手になった生徒は勉学においても努力を惜しまず、良い結果を収めている場合が多いようです。
東大寺学園では、昔から続く読書の時間が、アクティブ・ラーニングの場となる
自由な校風で知られる東大寺は、進度よりも深度を重視した授業を展開する
東大寺学園は、奈良の東大寺を経営母体とする男子校です。制服はおろか、細かい校則も存在しない自由な校風が特徴で、仏教校からイメージする厳格さはありません。
高い進学実績を誇る同校ですが、受験勉強だけの学校生活に陥らず、興味のあるもの、やりたいことを見つけられるような自由な雰囲気が漂っています。
それでも毎年の進学実績は、同じ関西の灘に次ぐ超進学校と呼ぶにふさわしいものです。2018年度も、現役生210名のうち東大に11名、京大には実に33名が合格するなど、関西の中学受験生憧れの学校となっています。
数学では先取り授業を行なっていますが、それ以外の授業では「進度」よりも「深度」を大切に、生徒の知的好奇心を満たす授業を心がけているそうです。その中に、国語の名物授業「読書」もあります。
「読書」の時間の半分近くは脱線トーク、それでも話の核心はブレていない
東大寺学園では、中1で「読書」の時間が設けられています。週1回1時間を使いますが、決められた教科書はないので、取り上げる題材や授業の進め方は担当教諭により様々です。
ある日の授業では、芥川龍之介の『蜘蛛の糸』を扱っていました。前回の授業では先生が本を朗読しており、今回がこの教材で2回目となる授業です。
授業が始まってしばらく経っても、なかなか本題である『蜘蛛の糸』の解説は始まりません。東大寺学園OBでもある担当教諭の中学時代の仲間とのエピソードを面白おかしく話しています。生徒たちは先生の話術に爆笑しながら、目を輝かせて聞いています。
本題に戻ったのは授業も後半に差し掛かった頃です。黒板に一言、「蜘蛛の糸はなぜ断たれたか」と書き、各自がノートに自分の考えを書くように指示しました。
与えられた時間はわずか5分です。先生が机の間を一巡し、それぞれの作業が進んでいることを確認してから、ようやく口を開きました。
「蜘蛛の糸を垂らしたのはお釈迦様だけれど、糸を切ったのもお釈迦様?」これに対して多くの生徒が次々に自分の意見を発言し始めました。授業前半で場の空気があたためられているからか、非常に活発な意見交換が行われます。
先生は適度に口を挟みながら、『蜘蛛の糸』のテーマの1つでもある「エゴイズム」に議論を導いて行きます。
ここで先生は、授業の初めから背中に差し入れてあった2本の長い棒を教卓に出しました。そして、有名な「三尺三寸箸」のエピソードを話します。
ある男が、エンマ様に極楽と地獄の食事風景を見せてもらいました。どちらのテーブルにもご馳走が並んでいるのに、地獄の人たちは痩せこけています。よく見てみると、1メートルはあろうかという長い箸で食べ物をつまむ為、うまく自分の口に運べずにイライラし、挙句の果てには他の人の食べ物を奪おうとして争いまで起こっていました。
一方極楽では、同じく長い箸を使っていますが、つまんだ料理を自分の向かいに座っている人に食べさせてあげ、今度はお返しに向かいの人が料理を食べさせてくれています。つまり、自分さえ良ければいいという考えでは、結局幸せにはなれないという話です。
先生が「極楽と地獄、どっちの食事がいい?楽しく美味しい方がいいと思わない?」と問いかけたところでチャイムが鳴りました。黒板に書いた課題については、各自でまとめるように指示があり、授業は終了です。
読書を楽しむ習慣に繋がるように、様々なアプローチで教材を味わっていく
授業の様子からも分かるように、講義の目的は『蜘蛛の糸』の読解ではありません。東大寺学園に入学して最初の1年間で、本を読む楽しさを知ってもらうことが「読書」の授業の狙いです。このスタイルの授業をもう40年以上続けてきています。
授業を受けた生徒の感想も、「リラックスできる」「楽しみだ」と、学園の狙い通りに本を読むという行為を楽しむ姿勢が身についています。
教材となる書籍選びも慎重に行っています。中1最初の授業では、菊池寛の『形』を取り上げました。
「形」と「中身」がテーマの短編で、「形」ばかりが先行してしまうと「中身」とかけ離れたものになってしまい、やがていつか「形」を失った時に「中身」までも失ってしまうことになるという悲劇を描いています。
担当教諭は、生徒たちに「効率を追求するだけではなく、武道のように『形』を大切にする世界もあることを知って欲しい」という思いがありましたが、同時に形だけにとらわれて欲しくないという願いも伝わるようにと、この作品を選んだと言います。
それ以外にも、音読するとより楽しめる詩を選び、クラスの皆で順番に朗読し、それをテープに録音して聞いてみたり、小説に登場した物に馴染みがなかったら現物を持ち込んで説明したりと、脱線と思われる部分に時間と手間をかけています。
また、先生による朗読も普通には行いません。芝居を演じるような抑揚をつけることで、生徒の関心をそらすことはありません。
教科書は無くツールに頼らない授業だからこそ、教師の真価が問われる
東大寺学園で「読書」の授業を担当するのはベテラン教諭とは限りません。新人であっても同様に、一からレッスンプランを組み立てなければなりません。
教材となる作品を鑑賞するのではなく、その文章を通して生徒に何を伝えたいかを考え、その為に必要な教材を選び、授業を組み立てていく作業は、教師にとっても大切な経験となります。
「読書」の授業の完成度を上げて、生徒たちの知的好奇心を満足させるには、教師自身がどれだけの引き出しを持っているかが鍵となってきます。つまり、教師のレベルが問われているのです。
現在の日本では、2020年の教育改革を見据え、「アクティブ・ラーニング」や「ICT教育(インターネットやデジタルコンテンツ、タブレットなどの情報通信技術を教育で活用すること)」を取り入れることに各学校が躍起になっています。
ですが、教育で本当に重要なのはそういったツールではなく、教師が生徒たちに何を伝えたいのかです。
情報ツールは、教師がレベルの高い授業を展開する手助けとして使うべきですし、教師の力量が高ければ、アクティブ・ラーニングという言葉が登場する前から双方向のやりとりが活発な授業は展開されてきています。
手法は昔のままに、40年以上も前からアクティブ・ラーニングを実践してきた東大寺学園の教育水準がいかに高いかが分かる授業です。
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text:
ラジカセとラジカセをケーブルでつないで始めたダビングがカセットテープのMTRになり、MDのMTRからハードディスクのMTRへ。そしてコンピューターでの作業になっても根幹にある冒険心のようなものは変わらないような気がするな。
時間の許す限り歌いたいと思います。楽しみです。
Posted by monolog at 01:40 │Comments(0) │TrackBack(0)
2008年05月24日
週末の渋谷へ。『cobblestone』「maybe someday」のプロデュースをはじめ公私にわたって仲良くしていただいている杉真理さんの一連の30周年記念企画ファイナルのライブを観にいきました。
とにかく杉さんから醸し出されるポジティヴなアトモスフィアでステージも客席も笑顔で溢れていて、この感じはちょっと他では見れないなと思う。ゲスト陣も気の知れた仲間たちでその会話もハッピーで楽しい。
アンコールでシークレットゲストに佐野元春さんが登場、場内騒然。鳥肌が立ちました。ライオンみたいでめちゃめちゃ格好良かった。伊藤銀次さんも加わって杉さんと元春さんでナイアガラトライアングルの「A面で恋をして」、僕は脳内ホログラムで大瀧詠一さんの姿も重ねてみる。歴史的名場面を目撃した気がします。
杉さんのライブは楽屋へ行くとスタッフもミュージシャンもニコニコと優しく迎えてくれる。久しぶりに堂島くんに会い、松尾清憲さん、銀次さん、村田和人さん、安部恭弘さん、L⇔R黒沢さん、と皆さん良い笑顔で満ち足りた表情なのが印象的でした。
杉さんは相変わらず杉さんで「またなんか一緒にやろうよー」と嬉しい言葉。杉さんの歌詞にはよく“魔法”という言葉が出てきて僕が書く曲にもたくさん“魔法”は出てくるのですが、今日は改めて音楽のDNAみたいな繋がりを感じた。
僕が30周年のときどんな顔で歌ってるだろうか。世界はどうなっているだろうか。僕ももっとがむしゃらに頑張ろうと思いました。
Posted by monolog at 02:22 │Comments(3) │TrackBack(0)
2008年05月23日
録り貯めていたドラマ「おせん」をようやく見始める。やたらおなかが減るドラマだ。「味噌を作るのに大豆をわらじで踏む」というシーンが出てきて、まだ赤ちゃんの僕がお餅をわらじで踏んでいる写真というのを鮮明に思い出した。
僕はぶっちょう面で、僕の周りでは母親やばあちゃんやいろんな大人たちがニコニコしていて、僕の足下には座布団みたいなお餅、という写真だ。調べてみたら満一才の誕生日のお祝いに餅を踏む祝餅という風習のようで、地方によってやり方にかなり違いがあるみたいだ。皆さんの町ではどうでしょうか。
僕が1歳のときに母は25歳、ばあちゃんは50代半ば。ついこないだばあちゃんは90歳になった。記憶の底に沈んで消えないあの写真はまだ実家にあるのだろうか、明日電話をしてみようかと思う。
Posted by monolog at 02:07 │Comments(1) │TrackBack(0)
2008年05月22日
スマーフのインディアン
久しぶりにゆっくり吉祥寺を1万歩以上歩いて楽しかった。俗に“近鉄裏”といわれる雑貨屋が立ち並ぶあたりは時間を忘れ探し物に溺れるバミューダ・トライアングルのよう。
去年の秋から参加してきたティピ作りですが、僕たちがちくちく縫って形になったティピが千葉に出張するらしいです。6月7日と8日、エコ・フェスタ in 千葉の竹フェスティバル。本来インディアンたちが支柱に松の木を使うところを西東京のティピは竹の木で代用しているのです。
僕は6月7日下北沢でライブなので千葉まで行くのは難しいかと思いますが、興味のある方や近隣の方ぜひチェックしてみてください。シュライヒのティピ、手に入れたい。
Posted by monolog at 23:59 │Comments(1) │TrackBack(0)
2008年05月21日
2日かけて新しい曲をひとつ録音。歌詞を書くのが楽しかった(珍しいことだ)。夜が明けるのが早くなってちょっと夜更かしするとすぐ窓の外が明るくなる。過ごしやすいが気も急かされる季節です。
アイヌ民族を先住民族として認め権利の確立を求める国会決議を今国会中に行う方針を固めた、というニュースを読んで、なぜだか高校時代の北海道一周の修学旅行を思い出したのだ。
本当はアルファリゾート・トマムでスキーをする予定だったのが雪不足で北海道一周という旅になった。僕らはとにかく夜遅くまでははめを外して騒ぎすぎて昼間の観光は眠くてほとんどぼんやりしていた。
立ち寄ったはずの霧の摩周湖も網走刑務所も流氷も全然記憶にない。白老のアイヌ民族博物館もその当時は全然関心を持てずに通り過ぎるだけだった気がする。
そのとき僕と友達は旅の最終日の自由行動のことばかり考えていたのだ。ああ、生意気な子供だった自分にいろいろ教えてあげたい。何でも知ってるつもりでも世の中には知らないことがたくさんあるんだよ。
写真は散歩の途中で団地の壁に書かれた暗号のようなもの。なんとなくグラフィカル。
Posted by monolog at 23:59 │Comments(3) │TrackBack(0)
2008年05月19日
うちの猫はポチという名前だ。「ポチ」と呼ぶと振り向くが「クロ」と読んでもまったく反応しない。自分の名前をちゃんとわかってる、多分。
昨日「小学生とか中高生のころとは違って、大人になってからの友だちというのは偶発的なものではなくて必然的な集合体だ、と思った」と書いて、その後もぼーっといろんなことを考えた。
小学校のころは“生まれ番号”という、誕生日の順につけられた番号があったのだけど、中学高校は五十音順、大学になるとアルファベット順の出席番号だった。普段の授業は席替えなんかの結果でランダムに座っていても試験とかのときは出席番号順に机に座っていたように思う。
ドキドキして入学した新学期にまず最初に話をするのはその出席番号順に並んだときの前か後ろか横の人ということになるから、僕には「ヤ行」の名字の友だちが多いことに今になって気がついた(ワタナベという友だちも多い)。それに加えて「F」「M」というイニシャルの友だちが妙に多いのも多分横の席がハ行マ行になることが多かったからだ。
僕はだいたい出席番号順に並ぶと窓際の席に座ることになっていたから、学生時代(特に高校時代)はぼんやりと外を眺めていた風景をよく思い出す。大学時代は出席番号でまっぷたつにAクラスとBクラスに別れていたからアルファベットが若い名字の友だちをすぐには思い出せない。
生まれ持った名字というのが偶然なのか必然なのかよくわからないけれども、この名字でなければ出会わなかったり仲良くならなかったり、好きになったりしなかった人というのがきっといる、と思うし、思いを巡らさなかった思考というのもきっとあるはずだ。
なぜかわからないが歌詞を書きながらそういうことをぼーっと考えていた。
Posted by monolog at 23:31 │Comments(5) │TrackBack(0)
2008年05月18日
天気がいいから気分はいいが、それでも気分転換に午後から近所の音楽室で作曲作業、集中。仕事部屋に戻ってからも言葉探しと言葉集め。京都と名古屋に新しい曲が間に合えばいいな。
角田光代「薄闇シルエット」読了。小学生とか中高生のころとは違って、大人になってからの友だちというのは偶発的なものではなくて必然的な集合体だ、と思った。どこか自分に似た一面を持つ人間同士が寄り集まるようにできているのだ。
5月ふたつめの台風が来る。
Posted by monolog at 22:24 │Comments(1) │TrackBack(0)
2008年05月17日
今週末と来週を作曲期間にあてることに。しかし作曲作業というのはその大半が作詞の時間だからとにかく言葉ストックを補充していくことが必須となるのです。言葉集め、言葉探しをずっと。我慢の時間。
一ヶ月分のドラマ「ラスト・フレンズ」をまとめ見る。吉祥寺の街がたくさん出てきて身近に感じる分よけい重苦しい気分に。
今年のアジアの災害に関するニュースには言葉を失う。「問題ない、大丈夫」と中国勤務の友だちからEメール。
角田光代「ピンクバス」読了。ふくふくした猫を膝に抱きながら。
Posted by monolog at 23:29 │Comments(1) │TrackBack(0)
金曜日、下北沢440に遊びにいったのだがこの日はほんとにどうかしてると思うくらい友だちや知り合いにたくさん会った。僕らは音楽の誘蛾灯に集まる夏の虫みたいだ。
安宅くんがサポートしている元ラリパパのキムスチョリくんを紹介してもらう。キムくんバンドのベースは元ゲントウキのイトケン。
suzumokuのサポートはカスタネッツ健一郎で、この日ベースを弾いていたのは来月対バンするSwinging Popsicleの平田くん。磯貝サイモンくんも紹介してもらう。
次から次にQubeの永田くん、元COOL DRIVEの鍵盤ダイスケくん、クノシンジくん、ハンバート良成くん、沢田ナオヤくん、ドリームズヴィル/パイドパイパーハウスの長門芳郎さんと知った顔に挨拶。
お店の外に座ってくっちゃべっていたら上階のスタジオでリハーサルをしていたadvantage Lucyチーム、アイコちゃん石坂さんとPLECTRUMタイスケにばったり。みんな頑張っている。
その後、友人と打ち合わせもかねた食事。あっという間に夜は更けて真夜中過ぎの電車で帰宅。
Posted by monolog at 14:08 │Comments(0) │TrackBack(0)
2008年05月16日
ちょっと前にものすごく微妙なデザインのインディアンモチーフのスウェット(写真左)の古着を安価で見つけて、「ああ、でもこれ僕が救わなかったら誰も買わずに廃棄されるかもなああ」と買ってしまったのだ。
サンフランシスコとワシントンDCから同時にスタートしてひたすら歩くロンゲスト・ウォークというイベントのTシャツは、これもオーガニック・コットン(最近多い。オーガニック・コットン)で肌によく馴染み、新品なのにもう既にかなり古着の味わいがありました。
そして昨日、とてもクールなインディアンT(写真右)を見つけて迷うことなく購入。「Apple Valley」というのはアメリカに実在する地名、カリフォルニアとミネソタに同名の街がある。「POW WOW DAYS」とあるからネイティヴのお祭りがあったときに作られたTシャツだろうな。こうやって彼の地を想像するのが楽しい。
Posted by monolog at 01:37 │Comments(1) │TrackBack(0)
2008年05月15日
南青山でのkickingbirdsのライブが終わってもいろいろバタバタと作曲作業があったり打ち合わせに出たりしてようやく落ち着いた。
ちょっと前に加古川のチャッツワースから届いた初摘みオーガニックダージリンティーをようやく味わうことができました。マカイバリ茶園というところの、2008年初摘み最高級と銘打たれているだけあって普段はコーヒー好きな僕も「うーむ、紅茶も美味しいな」と唸ってしまうようなきれいな琥珀色と香りだった。チャッツワースからの季節の便りは本当に嬉しい。いつもありがとうございます。
今日はあたたかく天気もよかったので午後から吉祥寺の街へ出て読書や歌詞書き。ジョン・レノンがニューヨークで過ごした日々を写真家ボブ・グルーエンがフィルムに閉じ込めた「John Lennon ”The New York Years”」は読み物としてもとても面白かった。
良いCDがたくさんあってずっと音楽を聴いている。Death Cab for Cutieの『Narrow Stairs』とKathleen Edwardsの『Asking for Flowers』、Jesca Hoop『Kismet』、Brian Blade & The Fellowship Band『Season of Changes』、アメリカのいろんな風景が(kathleen Edwardsはカナダ人だが)音になったみたいな感じだ。
Posted by monolog at 22:31 │Comments(1) │TrackBack(0)
ライブ会場で会いましょう
2008年5月30日(金)
“夜の科学 in Kyoto〜blue moon skyline”
会場;京都SOLE CAFE
出演;山田稔明(GOMES THE HITMAN)
料金;前売り¥3,000(ドリンク代別)
open/start : 18:30/19:00
そうだ、京都いこう・・・初夏の「夜の科学」は京都にて。
東京で編み上げた時間の束を古都で紐解きます。
音楽で満たされた2時間ちょっとの心の旅にご期待ください。
定員に達しました。たくさんの御予約有り難う御座いました。
現在「キャンセル待ち分」としてSOLE CAFEにて受付中です。
京都市北区紫野東蓮台野町10-16
Tel/Fax.075-493-7011
営業時間:平日11:00〜19:00、土曜日11:00〜15:00(日、祝休み)
──────────────────────────────────
2008年6月1日(日)
“夜の科学 in Nagoya〜my favorit tee”
会場;名古屋大須モノコト
出演;山田稔明(GOMES THE HITMAN)
料金;前売り¥2,500(ドリンク代別)
open/start : 17:30/18:00
ソロ弾き語りイベント“夜の科学”、名古屋での開催が決定!
春から夏にかけてのトランジション、シャツを1枚はおって
遊びにきてください。ゆっくりたっぷりと音楽の時間を
はためくTシャツを背景にお届けします。
定員に達しました。たくさんの御予約有り難う御座いました。
現在「キャンセル待ち分」として受付中です。→reserve
名古屋市中区大須2丁目18番45号仁王門ビル2F
TEL&FAX 052-204-0206
12:00-21:00
──────────────────────────────────
2008年6月7日(土)@下北沢CLUB Que
Mirrorball-Rock Disco vol.5
開場/開演;18:00/18:30
前売/当日;¥2,300/¥2,500(ドリンク代別途)
w/VASALLO CRAB 75、Swinging Popsicle、Bob&Carnivals
山田稔明 (vo, guitar) with KKB3
イトケン(drums)/ 上野洋(flute etc.) / chubby!(bass) /
下北沢CLUB Que
●チケット取り置き予約はこちら→reserve
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雨の季節ですが京都と名古屋、そして下北沢と音楽の旅です。ぜひ遊びにきてください。
あと、6月27日にカスタネッツ牧野元さんとのステージも予定しています。お楽しみに!
Posted by monolog at 01:27 │Comments(1) │TrackBack(0)
2008年05月12日
milk moon canyon digest
Posted by monolog at 00:27 │Comments(2) │TrackBack(0)
2008年05月11日
次に目指すのは blue moon skyline
月を見上げた“milk moon canyon”から2日過ぎました。アンケートもみんなで読みました。感想メールもたくさんいただいています。ありがとう。
ライブ当日はリハーサルの時からステージの上の環境がとても快適で“音を楽しむ”余裕があった。本番でやる曲を全部リハでさらってしまうくらい。
ライブのオープニングで「SING A SONG」という新曲を演奏したのですが、歌詞中に「ハンドクラップを3回、we're gonna have a good time」というフレーズがあって、それを中間部分手拍子を伴ってループさせるという仕掛けはこのリハのときに思いついた試みでした。
楽しい瞬間がたくさんありました。はっとする瞬間もたくさん。弾き語りで歌い始めた曲も気付くとペダルスティールの音が低く並走していたり、水面がはねるようなドラムブレイクの一瞬に鳥が羽ばたいていくようなフルートのフレーズがあったり、空気を震わせる基調低音が地を這っていたり。色鮮やかな音楽の旅ではなかったでしょうか。写真をたくさん撮ってもらったので載せておきます。
Posted by monolog at 14:54 │Comments(3) │TrackBack(0)
新宿、東京ムードパンクス
月見ル君想フでのソロライブ直後の雨降る土曜日、新宿まで出かけて東京ムードパンクスのインストアイベントを観てきました。
リリー・フランキー、富澤タク(グループ魂)のお二方による、ゆるいおしゃべりを交えながらのゆるいアコースティック・ライブ。リリーさんを今までで一番近い距離で見た。今日も素敵なリリーさん、「ジェイミー」のアコースティックバージョンが熱唱!という感じで格好良かったです。何故かさだまさしの歌を4曲も。リリーさんを見るとジョン・レノンが聴きたくなるのはなんでだろうか。
疲れていたけど雨をよけながら新宿の街をたくさん歩いて楽しかった。可愛いTシャツを見つけて、衝動的に買った(ジェフ・マクフェトリッジのイラストをあしらったデザインだ)。オーガニックコットンで着心地もよさそうで早く夏にならないかなと思う。夏になったら今度は早く秋が来ないかと願うんだろうけども。
電車の中で角田光代「ちいさな幸福」読了。自分が女性だったら絶対一目惚れしてた、という「いただきます男」の話を月見ルのMCでしましたが、自分が女性だったらこんな感じだろうなという登場人物がたくさん出てくるので久しぶりの角田ブームが来てる、最近。
Posted by monolog at 00:30 │Comments(2) │TrackBack(0)
2008年05月10日
milk moon canyonを越えて
2008年5月9日@青山月見ル君想フ
山田稔明 with kickingbirds “milk moon canyon”
1.SING A SONG(新曲)
4.home sweet home
5.glenville
11.sweet home comfort
En1.milk moon canyon(新曲)
En2.歓びの歌(新曲)
山田稔明 (vo, guitar) with kickingbirds;
上野洋(key, flute) / 安宅浩司(guitar, mandolin) /
chubby!(bass) / イトケン(drums)
歌を歌う喜びを感じました。ありがとうございました。
来てくれた人、気持ちを送ってくれた人に心からの感謝を。
Posted by monolog at 04:26 │Comments(2) │TrackBack(0)
2008年05月09日
milk moon canyon
Posted by monolog at 02:37 │Comments(6) │TrackBack(0)
月見ル君想フでのソロライブ直前の木曜日、有楽町まで出かけて橋口亮輔監督作「ぐるりのこと。」の先行プレミアム試写会を観てきました。
橋口監督と主演の木村多江さんとリリー・フランキーさんの舞台挨拶があるということもあって見逃したくなかったのです。4回目の生リリーさん。今日もばっちりスーツで格好良かった。
舞台挨拶のときに木村多江さんがリリーさんを評して「“俳優”という字のとおり“人に非ず、人に憂う”という感じで完璧な演技に助けられた」というようなコメントをしたのだが、劇中のリリーさんの悲しくて優しい振る舞いはとにかく胸にしみて素晴らしく、何回も涙が出た。この作品以降“東京タワーのリリー・フランキー”という肩書きと並んで“ぐるりのこと。のリリー・フランキー”という呼称が屹立することになるだろう。
1993年からの10年間を舞台に物語は進んでいく。これは僕が東京に来てバンドを組んでからの10年間なのでその空気感が懐かしかったり新鮮だったりした。いろんな些細なことが心に残る映画だった。仲のいい友だちに耳打ちするようにしてお薦めしたい作品。また観にいきたい。
明日はこの「悲しい」「優しい」気持ちを忍ばせて「楽しい」と「うれしい」を添えて歌を歌い演奏したいと思う。たとえこの世界がどうしようもなくても。
Posted by monolog at 00:28 │Comments(3) │TrackBack(0)
2008年05月08日
1月以来、ことごとく雪や雨に行く手を阻まれていたティピ作りでしたが、大型連休最後の日、半袖でも暑いくらいの広場でたくさんの大人の手でついに組み上がった。インディアンたちはこれを女性数人であっという間に組み立てるらしいから大したものだ。
あっちから「ティピ」こっちから「ティピ」、この日東京郊外のこの場所には世界一たくさんの「ティピ」という言葉が飛び交っていたのではないでしょうか。ティピが立った途端に子供たちが駆け出してその中に飛び込んだ。いい風景でした。
偶然のきっかけで飛び込みで参加した隣町の僕をあたたかく迎えてくれたスタッフの皆さんに感謝。
Posted by monolog at 00:31 │Comments(1) │TrackBack(0)
2008年05月07日
左から右へ五線譜の線路を
都内スタジオにて山田稔明 with kickingbirds、最終調整。チケット予約はこちらか月見ル君想フで。
2008年5月9日(金)@青山月見ル君想フ
山田稔明 with kickingbirds “milk moon canyon”
開場/開演;18:30/19:30
前売/当日;¥3,500/¥3,800(ドリンク代別途)
出演;kickingbirds;山田稔明 (vo, guitar) with
上野洋(key, flute) / 安宅浩司(guitar, mandolin) / chubby!(bass) /
イトケン(drums)
kickingbirds in studio2
Posted by monolog at 23:06 │Comments(3) │TrackBack(0)
2008年05月06日
去年の冬から参加してきたティピ作り。今日ちゃんと組み上がりました。
Posted by monolog at 15:40 │Comments(3) │TrackBack(0)
2008年05月05日
ゴールデンウィークとは関係なく歌の練習。個人練習とは“鶴の恩返し”みたいな、誰にも姿を見られないようにして一生懸命にスキルを磨いたり要所要所を確認したりするためにあるのですが、今日は定点観測RECしてみました。大切なのは集中力と持続力。
ymd in studio
Posted by monolog at 22:08 │Comments(3) │TrackBack(0)
久しぶりの友人に会う。「神楽坂に行きたい」と言うのでHanakoでも持って観光するのかと思いきや、その友人はずっと上海に住んでいるのでドラマ「拝啓、父上様」以降の神楽坂ブームもなにも知らなかったのだ。
10数年前によく通った喫茶店に行きたい、というのが友人の神楽坂を選んだ理由だったのだが、その喫茶店は姿を消していた。何度か来たことがあるカレー屋もシャッターが閉まっていた。
休日で賑わう通りを眺めて「時代は流れるなあ」とつぶやいて、結局僕らは神楽坂じゃなくてもどこにでもあるようなコーヒーショップでコーヒーを飲んで数時間おしゃべりをしてから、なんとなくただ歩いて楽しかった。
僕にとっても数年振りだった神楽坂には魅力的な細い路地が人を吸い込むような風景がたくさんありました。
行き帰りの電車で角田光代「人生ベストテン」読了。面白かった。
Posted by monolog at 00:13 │Comments(4) │TrackBack(0)
2008年05月04日
有限会社ナナ色の大宴会
夕方に渋谷へ。ゴールデンウィークの渋谷の人波よ。
アップリンクの1階の会場とカフェを開放してのイベント、ビデオ上映とトーク、温水洋一さんのゲスト出演、ナナ色ガールズオーディション報告と歌、盛りだくさんな2時間でした。僕は音楽担当ということで「手と手、影と影」を歌って、大堀こういちさん扮するフォークシンガー小象の「夢の途中で」をギターでサポートしました。
打ち上げも楽しかった。僕は緋田康人さんと温水洋一さんの間に座っておふたりの映画『ダメジン』から抜き出した会話劇みたいなおしゃべりを眺めていました。俳優陣も皆さん気のいい方ばかりだったし、ナナ色ガールズも一生懸命取り組んでくれたし、CG制作のチームも才気あふれていた。たくさんの出会いに感謝したいです。
来てくれた人、声をかけてくれた人ありがとう。
Posted by monolog at 13:45 │Comments(0) │TrackBack(0)
2008年05月03日
雨をうまくよけながら下北沢へ。CLUB QueでHARCOチームに挨拶。須藤さんと今年初めて会った。モッピー&ナナで猫にネズミのおもちゃを買ってあげた(チョロQみたいな、ゼンマイで走るやつだ)。ロイヤルカナンのフードのサンプルをいくつかいただく。最近ポチはいつものサイエンスダイエットに少しだけ濃い味のご飯が混じると機嫌がいいから試してみようと思う。
3日は渋谷アップリンクで「有限会社ナナ色の大宴会」というイベントがあります。興味がある人はのぞいてみてください。ゲストで温水洋一さんがいらっしゃるそうです。
ポチとさっそくおもちゃで遊んでみたがカーペットの上ではチョロQネズミは全然走らない。もうラグも片付けてフローリングの季節、という思し召しか。
Posted by monolog at 01:26 │Comments(0) │TrackBack(0)
2008年05月02日
渋谷にティピ発見。小さいほうは6800円で大きいのが15800円。
Posted by monolog at 14:49 │Comments(1) │TrackBack(0)
今日も長袖のいらない初夏の天気。駅まで歩くと汗が出てきた。今年の大型連休はそんなに大型ではないから街も意外と冷静な感じです。
友部正人『歯車とスモークドサーモン』を聴いた。変わらない声と縦横無尽な言語感覚に耳を奪われてしまう。マザーグース的な、あるいは'70年代少女漫画的な、夢の中で意識があっちにいったりこっちにいったりするような感覚が新鮮でした。
僕の本棚には「耳をすます旅人」「ジュークボックスに住む詩人」「The Man In Me」という3冊の友部さんの本がある。もはや連絡をとりあわなくなった知人から借りっ放しになっている本だがどれも読み応えのある良い本だ。
電車のなかでリリー・フランキー/福岡耕造共著「ビートルズへの旅」読了。無性にビートルズが聴きたくなる。僕は『HELP!』と『REVOLVER』を聴くと今でも中3のときの南九州をまわった修学旅行を思い出す。90分テープの裏表にその2枚を入れてイヤフォンで耳をふさいでいたから。誰にとってもビートルズというのはそういう記憶リマインダー的なものではないだろうか。
午後、吉祥寺から渋谷、そして広尾へ。広尾は'90年代の終わりに初めて所属した事務所があった街。とっぷりと暮れた風景を眺めて「やがて何もかも変わってしまっても何ひとつ変わらない気もするなあ」と「home sweet home」の歌詞が頭に流れる。
髪を切ってずいぶん涼しくなった。もう5月だ。
Posted by monolog at 02:20 │Comments(1) │TrackBack(0)
2008年05月01日
休講のときの午後のような
思ったより季節のスピードが早くて、Tシャツで平気なくらい天気がいい。メールやちまちました作業やなにやらを部屋でやるのもうんざりになってコンピューターを持って外へ出たのです。ファミレスでも行こうかと思ったがもっと頑張ってカフェにしようと井の頭公園のペパカフェフォレストへ。
風が吹き抜けたりどこかからシャボン玉が飛んできたり犬がはしゃいでいたりする中で夕方前の適度に埋まったお店は大学の食堂を思わせる感じで、意外と集中していろんなことを進められた。店員さんの愛想がすごくよくて気分が良かったです。
春なのに25度を超えていこうとするような時、フィッシュマンズのあの曲がふっと頭の中で流れてくる。
Posted by monolog at 00:08 │Comments(1) │TrackBack(0)


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text:
インタビューに答えてくださった方が増えるたびに口コミ・評判として追加していくので、カシモWiMAXを検討中の方は参考にしてくださいね。
カシモWiMAXの口コミ・評判① 28歳男性・チャナベさん
カシモWiMAXの不満・デメリット「バッテリーの持ちが悪く、速度は1Mbps」
カシモWiMAXの良い点・メリット「軽くて持ち運びやすく、月額が安い」
持ち運びやすさや値段には満足!ただ、速度にはかなりの不満あり
カシモWiMAXの口コミ・評判① 28歳男性・チャナベさん
カシモWiMAXを利用している28歳男性のチャナベさんの口コミ・評判です。
カシモWiMAXの不満・デメリット「バッテリーの持ちが悪く、速度は1Mbps」
カシモWiMAXのデメリットだと感じる部分として、一つはバッテリーの持ちがそこまで良くないという点です。
通信をそこまで行わなくても(重い動画のダウンロードなど)朝出勤時に携帯して帰宅時には電池が無くなっていて使えなかったことが何度かありました。
そのため、電池に関しては常に不安で、不満な点だと感じています。
もう一つのデメリットは回線が弱いという点です。
主に利用しているエリアは埼玉県の北部で、比較的田舎ではありますが、駅前の土地にもかかわらず非常に速度が遅かったのは残念でした。
速度制限がかかっている訳でもなく1Mbps以下になることも多々あったため、低画質の動画でも固まることがあった。
速度面についても、満足度はかなり低いです。
カシモWiMAXの良い点・メリット「軽くて持ち運びやすく、月額が安い」
カシモWiMAXの良い部分としてはまずは軽く、持ち運びしやすいという点があります。
ポケットにも入るサイズのため、どこに行くにも気軽に持ち運ぶことができ、快適なネットサーフィンを行うことが出来ました。
そのため、モバイルWiFiに軽さや小ささといった持ち運びの利便性を求めるのであれば、カシモWiMAXはおすすめだと思います。
カシモWiMAXのもう一つのメリットは値段です。
スマートフォンの契約容量を抑え、モバイルWifiを無制限にすることで、これまでスマートフォンのみの大容量の契約時よりも月額の料金を数千円削減することが出来ました。
また、自宅のPCもモバイルWiFiでネットにつなぐことで固定回線を引くことなく生活することが出来ました。
固定回線を引いていたら4,000円~5,000円ほど支出が増えていたはずなので、光回線を契約せずに過ごせているのは大きなメリットです。
持ち運びやすさや値段には満足!ただ、速度にはかなりの不満あり
カシモWiFiは持ち運びやすさという面では非常に魅力的なモバイルWiFiだと思います。
料金も安いので、家計の節約になるとも思います。
しかし、エリア的に速度が1Mbpsになるなど、かなり遅い地域なので、正直なところ早く別のサービスに乗り換えたいというのが現状です。
とくに3キャリアのエリアに対応しているという無制限系のモバイルWiFiに興味があるので、違約金が発生しない更新月が来た際には、乗り換えを検討したいと考えています。
【9月3日版】3日で10GBの規制なし!無制限のモバイルWiFiを徹底比較!
こんにちは、YouTubeやツイッターでモバイルWiFiや光回線のレビューなどをアップしているかず店長です☆ このページでは、「3日で10GB使うと速度制限にしますね」という縛りの無い「本当の無制限の ...
ドコモからワイモバイルへの乗り換え総まとめ!キャッシュバックや料金について
NifMo(ニフモ)の評判・口コミ|速度や料金に不満があるかをインタビュー!
元携帯ショップスタッフの教育係。光回線の接客・受付も2年経験。現在はYouTubeやツイッターでも発信中✨ ⇒詳しいプロフィールはこちら
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langs: ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es en en nl en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
・着られなくなった衣料品の山のよう
・在宅ワークで体重が増えたことを誰にも言えない
・短期間で大幅減量したい方
そのモヤモヤを諦めてませんか?
利用したら、生活がガラッと変わりました!
・なんで痩せたのにそんなにやつれてないの?って驚かれたい
・キュッとしたくびれになった
自然と笑顔になっちゃうんですよね♪
食事の報告も毎日しなければならないため、厳しさやつらさを感じる人も多い→自己流の知識やネットの知識で糖質制限を行う場合と比べてリバウンドもしにくい
でも、こんなイマイチなところもあるんですけど…
・金額が他のジムに比べて高い
・ライザップウーマンは本家ライザップ同様サポートが手厚い分料金も高額→同じ女性専用でもう少し費用を抑えたいという方はリボーンマイセルフ、男性トレーナーに抵抗がない場合はアウトラインやビーコンセプトなども検討してみるのが良い
・完全個室だが、他の部屋の声が聞こえる可能性も→トレーニングに集中できるので、他の人のことはあまり気にならない
・料金が高い→「高いお金を払ってしまうので、絶対に痩せないと!」という気持ちが働くため、ダイエットを頑張れる
本気なら、乗り越えられる…
女性向けトレーニングのノウハウが豊富
やっぱり、良いところの方が気に入りました!
・ロッカールームに時間制限がない
・ライザップの食事管理で、女性ホルモンを適正な量にキープしやすい
・ただ食事の量を減らすのではなく食材の選定のアドバイスを行ってくれるので、ダイエット中でもお腹いっぱい食べることができる
・自己流ダイエットに比べて成功率が格段に高い
・ジム外でのサポートも充実しており、アプリ電話メールでいつでもダイエットや食事の相談が可能
手間も時間も掛けられない!注意散漫な私にぴったりでした♪
最後にこの商品・サービスの特徴をまとめると…
・ライザップウーマンは最新の美容マシンが完備でされており、エステを受けられる
・ライザップウーマンはトレーナー全員が女性の女性専用ジム
・低糖質の食事管理は女性の方が実践しやすい
・安全にトレーニングを開始するため、医療機関190カ所以上と提携(2021年1月末時点)
・カウンセリング時に無料体験も受けられる
バランス良く食べられるお店、良い食材が売っているお店を教えてくれ、私の食の世界が何十倍と広がった!
→【ライザップ口コミ】本気2ヶ月集中の効果は?
→【関連記事】パーソナルトレーニングジムの比較3選!
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text:
②声の強弱を使い分ける
これは、それぞれのコーチの指導スタイルにもよりますが、小さい年代の子供たちを指導する上で、コーチは子供たち以上に明るく、元気がなくてはなりません。子供たちのパワーに負けていたら、コーチとして失格と言えるかもしれません。
ただし、「元気なだけ」でもダメです。声のトーンに強弱をつけたり、わざと小さな声で話したり、わざと小さな声で話したり、子供たちとの「駆け引き」も必要です。子供たちの様子を見て、うるさいときには、「よし、秘密会議でもするか!」などと子供たちが注目するきっかけを作ることもポイントの一つです。
③シンプルなコーチング
指導者は少しでも多くのことを子供たちに伝えたいと思うあまり、複数のポイントを1度に伝えようとすることがあると思います。しかし、 この年代の子供たちの集中は長く続かないものです。話が長くなると、集中できなくなる子供が多く出てきます。そうしなければ、一生懸命に説明したけれど、結局子供たちには何も伝わっていないということもあるかもしれません。
まずは、子供たちに「何を」「どのように伝えたいのか」を事前に整理しましょう。できるだけ短く説明できるに越したことはありません。ただし、時間が短いだけで説明そのものかできていないということも避けなくてはなりません。
トレーニングのオーガナイズの設定にも、いくつかのコツがあります。コツとは、子供たちがトレーニングに集中できる環境を作るためのものです。それらのポイントとして、以下の事項があります。
子供たちの安全を考えることは、ケガの防止だけでなく、練習の成功にもつながります。練習中は無駄な物はできるだけ省くようにするべきです。練習以外のこと(物) で子供たちの好奇心が刺激されることを避け、とにかく練習に集中させるにはこのような環境を作ることが必要です。必要な用具以外は、一定の場所にまとめておくといいでしょう。
例えば、ゲームをやるときにボールが散乱している状况では、子供たちが集中してできないのではないでしようか? 集中できない環境は、安全性も守られていないと言えると思います。
コーチは、練習でマーカーやコーンなどの用具をふんだんに使うことに美徳を覚えてはいけません。U-6年代の子供たちは、難しい説明やルールを把握する能力に長けているわけではありません。オーガナイスが複雑になってしまうとルールを覚えるための練習になってしまい、結局、子供たちは練習から何も得られなくなってしまうこともあります。
それを避けるために、子供たちが理解できるようにオーガナイズを工夫することが必要です。子供たちの人数とグリッドの大きさなどのバランスも考えるようにしましょう。グリッドの大きさは年齢が低くなるにつれて、余裕を持たせる( 広いスペースをとる)といいでしょう。
そして、マーカーなどの色をうまく使い分けることもポイントとなります。子供たちが一目で「これは『丸』」だと判断できるなど、分かりやすく設定しましょう。特に、複数のグリッドを作る際はそれぞれのグリッドの色を分け、隣り同士のグリッドは色を変えるのもポイントになります。また、ドリル練習などでスタートの位置とゴールの位置があるような場合は、それぞれで色を変えるようにしましょう。
U-6年代の1回の練習時間は、基本的に60分以内が適していると思います。チームによって状況が異なると思いますが、我々のスクールでは50分で練習を終えるようにしています。
もちろん、練習後もボールを蹴りたい子供たちにはコーチも付き合ったり、子供たちだけでプレーする時間を作るようにはしていますが、チームとしての練習時間は長くとりません。この50分という時間で子供たちの運動量を確保するようにします。運動量を確保するためには、子供たちが全身を使って動いている時間をできるだけ多く確保する必要があると思います(結果的に、これらは神経系のトレーニングになっています)。
ときどき見られる悪い例として、一つひとつの練習で長蛇の列となり、実際にプレーするまでの待ち時間が長いというものがあります。これでは、子供たちの集中力が続きませんし、運動量も確保できません。列を増やすなど、オーガナイズの工夫をしてできるだけ待ち時間は作らないことが理想です。そして、「ACTIVE(アクティブ=体を動かす)→REST(レスト=休む)」の流れをテンポ良く繰り返すようにしましょう。子供たちの表情を見ながら、練習の強度にアクセントを入れることにより、メリハリのある練習ができるようになるでしょう。


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「お年寄りを大事にしなければならない」という主張は、各メディアから報道されていて、高齢者の方々に対する健全なスタンスは社会でも求められています。
高橋さんをもてなしながら、メンバーの皆さんによって生まれた笑いは、日本の高齢化社会で求めれている人としての在り方と、見事にマッチしていると私は思いました。
ただ視聴者を笑わすだけには収まらない。社会で今まさに求められている高齢者の方々に対する「人としての在り方」のヒントにもなる番組づくり。メンバーの方々と制作スタッフの皆さんの「(ハイレベルな笑いを提供する上での)意識の高さ」を強く感じさせられます。
私が思うに、今回放映された「ガキ使」の企画に含まれているのは、『社会性を帯びた笑い』です。
それが、全面に押し出されていることなく、「自然と成されていること」に、秀逸さを感じます。
それゆえに、視聴者の方々にも、「心に響く何か」が、もたらされたことでしょう。
それは、いわば『エンターテイメントの境地』かも知れません。
笑いの中に、社会生活のおいて大切にしなければならないキーワードが隠されていること。
笑いを通じて、人生においてあるべき本質を人々に思い起こさせること。
2016年10月9日で放送された番組構成は、笑いを提供するプロの方々にしかできない『芸当』だと思います。そして、そこには、現代社会で忘れてはならない(人としての)優しさと温かみが含まれています。
番組を見終えた後も、気持ちが和らぎ、その余韻に浸ることができました。
今回の番組企画を提供して頂いたダウンタウンの松本人志さん、浜田雅功さんを始めメンバーの皆さん、そして番組スタッフの皆さんに、私は敬意を表します。
では、皆さん、本日も人生の素晴らしいステージをお過ごしください!
2016年10月11日 1:29 PM
最近のダウンタウンのお二人を見ていると、以前に比べて優しさを感じるようになりました。
年齢的なものもあるとは思いますが、業界のトップにふさわしい方ですよね。
庶民感覚を持ち合わせているところが好感を持てるところかもしれませんね!
Tony Masaki より:
2016年10月14日 8:03 PM
マレクさん、コメントをありがとうございます!ダウンタウンのお二人も、年齢を重ねて、そこから醸し出す優しさがあるからこそ、こうした番組企画も成立に運んだのでしょう。
「経験に勝るもの無し」 まさに、その通りの企画であったと思われます!
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「いつ発症したのだろう?スピーチしたのはいつ?」いろんなことが分かってきました。そこから「どんな気持ちでこのスピーチをしたんだろうな」と感情について興味がでてきたんですね。もちろん、本心は経験した本人にしか分からない感情であり、たとえ似た経験をしていても、これはジョブズの感情であって、真似・コピーで近づけることしかできないことが分かりました。
それに気づかせてくれたのは、ある先生の一言でした。
”I had the surgery.”
先生:「それであなたはいつ手術したの?」
”I hope it’s the closest I get for a few more decades.” ”no one wants to die.”
先生:「あとどのくらい生きたいの?その間、何かしたいことはあるの?」
ジョブズの気持ちを想像することや、その気持ちから選ばれた単語や言葉を感じることはすごく奥深くて、大切にしたいなと思いました。でもそれと同じくらい、あるスピーチを自分の感情として表出するには、自分はどんなことが必要だろうと考えることも大切にしたいと思っています。
“I had the surgery. I’m fine now.”
たとえ同じ状況で、同じ手術を受けたとしても、手術を受けた日に「元気」と言える人もいれば、1年経っても心配で元気とは発せない人もいるかもしれないのです。『私の場合はどうだろう』『自分の持つ感情から、何をどんなふうに皆に伝えたいのだろう』と考えてみることがレシテーションには必要なのだ、と実感しました。
そして、誰かと一緒に練習することが私にとって一番大事なポイントでした。いろんな人のレシテーションを見させてもらいました。同じ文章をスピーチしているはずなのに、各々の味が出るのです。また、同じ人でも、コンテストの予選が近づくにつれて洗練されてくるので何度見ても面白くて感動するのです。「私も頑張ろう、楽しもう」と、良い影響を受けました。この過程があったからこそ、私は本番を心から楽しむことが出来ました。皆さんに支えられて決勝の場に立つことが出来ました。英語力に関わらずレシテーションは楽しめること、そして支えて下さった皆さんへの感謝の気持ちが伝わっていたら嬉しいです。
私はまだ英語力が低すぎて限られてはいますが、本当に理解している文章は自然と発することができます。一度言葉として発することができると、何度も使えるようになりました。ネイティブの素晴らしい人の文章を学んでいるので、実際の会話で引用できるフレーズが増えていくと素敵だなと思っています。
朗唱の楽しさや奥深さを教えて下さったFORWARDの先生方やスクール仲間の皆様に感謝しています。
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3 友利新さんおすすめ プチプラリップクリーム 3選 一覧
6 肌のくすみ・毛穴の黒ずみケアには友利新さん使用の「アテニア  スキンクリア クレンズ オイル」もオススメ!
また、田中みな実さんが使用・使用する美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨
» 田中みな実さん使用・使用|美容液(ブースター・美白・敏感肌・ハリ・毛穴用など)まとめ
友利新さんが「プチプラリップクリーム 3選」を紹介!
友利新さんがYoutubeチャンネルで『1,480円以下で買えるコスパ最強のリップクリーム3つをご紹介します。』という動画を公開していました😋
Youtubeより引用
友利新さんがプチプラリップクリーム 3選を紹介していました✨
皮膚のプロである友利新さんがオススメする美容アイテムは気になりますよね😊
ちなみに、今の時期に気になる友利新さん使用の美白ケア・シミ対策・肝斑ケア アイテムも別記事でまとめていますので気になる方はご覧ください😊
≫ 友利新さん使用 美白ケア・シミ対策・肝斑ケア アイテム まとめ
友利新さんおすすめ プチプラリップクリーム 3選 一覧
最初に、友利新さんが動画でオススメしていたプチプラリップクリーム 3選の一覧をご紹介しておきます。
商品名だけ知りたい方はこちらをどうぞ!
友利新さんオススメ|プチプラリップクリーム 3選
①ユリアージュ  モイストリップ
②メンソレータム  プレミアムメルティクリームリップ
③ザ・レチノタイム  リンクルリップエッセンス
各アイテムに関して詳細を説明していきたいと思います。
友利新さんおすすめ プチプラリップクリーム 3選 詳細
友利新さんおすすめ プチプラリップクリーム①|ユリアージュ  モイストリップ
友利新さんがオススメするリップクリーム①は「ユリアージュ  モイストリップ」です。
こちらにはミネラルオイル、パラフィン、マイクロクリスタリンワックスという油が入っていて、唇に膜を張って水分の蒸発を抑えるのだとか✨
ミネラルオイルは敏感肌の人でも刺激感が少なく安心して使えるそうです😊
乾燥してシワシワの方にはオススメとのこと!
サラッとしていてリップの下地にも良いそうです💡
友利新さんおすすめ プチプラリップクリーム②|メンソレータム  プレミアムメルティクリームリップ
友利新さんがオススメするリップクリーム②は「メンソレータム  プレミアムメルティクリームリップ」です。
こちらには、ワセリン、パラフィン、ミネラルオイルという油が入っていて、水分の蒸発を抑えてくれるそうです!
さらに、セラミド2、セラミド3、セラミド6Ⅱという水分を維持する成分が入っていて、水分を入れ込みながら膜を張るということが出来るのだとか✨
乾燥もケアしつつ、唇を少しふっくらさせたい人や、唇を少し明るくしたいにオススメとのこと!
また、UVカットもついているので、唇の紫外線ケアも出来るのだそうです😊
友利新さんおすすめ プチプラリップクリーム③|ザ・レチノタイム  リンクルリップエッセンス
友利新さんがオススメするリップクリーム③は「ザ・レチノタイム  リンクルリップエッセンス」です。
パルミチン酸レチノールとナイアシンアミドが入っていて、唇のボリュームアップをしてハリ感を出したい人にオススメなんだとか✨
使い続けていくうちに表皮の水分量を増やしてくれるので、使い続けるのが良いのだそうです😊
また、ワセリン、水天ポリイソブテンという油が入っていて、水分の蒸発も抑えてくれるのだとか!
毛穴悩みに田中みな実さんや神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!
\ お試しセットがお得!/
毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。
美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨
毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだそうです😊
無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだとか!
肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡
初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り・送料無料で1000円で購入できるのでオススメです!
\ 【初めてなら1000円でお得に試せる!】公式サイト限定 タカミスキンピール お試しセット /
また、タカミスキンピールの詳細レビュー記事もありますので気になる方はご覧ください😊
≫ 【タカミスキンピール(角質美容水)】 使用レビュー・特徴・口コミ・評判・メリット・デメリットなど
ちなみに、田中みな実さん使用のスキンケアの詳細も別記事でまとめていますので、ご興味があればぜひご覧ください。
≫ 田中みな実さんの使用スキンケア 総まとめ|朝・日中・夜の美容法・モーニング/ナイトルーティン詳細!
肌のくすみ・毛穴の黒ずみケアには友利新さん使用の「アテニア  スキンクリア クレンズ オイル」もオススメ!
アテニア スキンクリア クレンズ オイル
肌のくすみ・毛穴の黒ずみケアには友利新さんがガチで使い切ったアイテムで紹介していた「アテニア  スキンクリア クレンズ オイル」もオススメ
アットコスメで2年連続でベストコスメ受賞している大人気のオイルクレンジングです✨
肌の糖化に着目して5種類の美容オイルが配合されており、肌のくすみや毛穴の黒ずみが気になる方にオススメなんだとか!
珊瑚草オイルが配合されており、古い角質の汚れを洗い流してくれるので、洗いながらどんどん透明感を出していくという意味でとても良いのだそうです😊
もちろんウォータープルーフOKで、擦らなくてもすぐにメイクが落ちるし、濡れた手でもOKでW洗顔不要で便利なんだとか!
今なら公式サイト限定で300円OFFで人気のハリ肌化粧水も無料でついてきて、通常価格より実質1000円以上もお得です💡
ちなみに、友利新さん使用のクレンジングが気になる方はこちらの記事もご覧ください!
≫ 友利新さん使用|クレンジング・メイク落とし まとめ
友利新さんおすすめのプチプラリップクリーム 3選を活用してみよう!
今回は『友利新さんオススメ|プチプラリップクリーム 3選 まとめ』という形でご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
友利新さんオススメ|プチプラリップクリーム 3選
①ユリアージュ  モイストリップ
②メンソレータム  プレミアムメルティクリームリップ
③ザ・レチノタイム  リンクルリップエッセンス
皮膚のプロである友利新さんがおすすめするリップクリームを使って美肌を目指したい人はぜひ試してみてください😊
ちなみに、今の時期に気になる友利新さん使用の美白ケア・シミ対策・肝斑ケア アイテムや日焼け止め・UVケアアイテムも別記事でまとめていますので気になる方はご覧ください😊
≫ 友利新さん使用 美白ケア・シミ対策・肝斑ケア アイテム まとめ
≫ 友利新さんオススメ|2022年最新 日焼け止め・UVケア ベスト5 まとめ
また、保湿・乾燥ケアには友利新さん使用の「ETVOS  アルティモイストセラム・ローション」もオススメです。
保湿のキー成分として、ヒト型セラミドとナイアシンアミドの複合体が入っているのだそうです✨
ヒト型セラミドは、保湿成分の中では勝るものはないというくらい保湿力が高いのだとか!
ヒト型セラミドでしっかりと水を引き込みながら保湿して、ナイアシンアミドでバリア機能を整えて抗炎症することで乾燥から防いでくれるのだそうです💡
テクスチャーも肌なじみが良くてスーッと馴染んでくれて、優しい柑橘系の香りで使い心地も良いとのこと!
今なら公式サイトで初回購入限定の『アルティモイストライン トライアルキット』がお得です😊
洗顔・化粧水・美容液・クリームのライン(14日間分)を、実質約50%OFF・送料無料・買い切りで試せるのでオススメです!
\【実質約50%OFFの特別価格!】ETVOS  アルティモイストライン トライアルキット /
ちなみに、友利新さん使用の美容液が気になる方はこちらの記事もご覧ください!
≫ 友利新さん使用|美容液(美白・敏感肌・ハリ・毛穴用など) まとめ
友利新さんの使用品情報を紹介した記事一覧はコチラ
(スキンケア・インナーケア・美肌レシピ…etc)
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神崎恵さん使用| チーク・ハイライト・シェーディング まとめ
神崎恵さん使用|化粧下地(ベースメイク) まとめ
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ギャラリーの仕事をしていると、時々、「作品をどう鑑賞したらいいのかわからない」とおっしゃる方にお会いします。写真だけに限らず、アートというものに対してどう向き合ったらいいのかよくわからない。その“わからなさ”の為に、せっかくの作品を情報としてだけ見てしまっている方も、意外と多いのかもしれません。以前の私がそうだったように。
つい最近、そんな方に、ぜひおすすめした1冊に出会いました。それが、末永幸歩さんの『13歳からのアート思考』です。
末永幸歩『13歳からのアート思考』
美術教師として教壇にも立つ著者は、多くの人がいつしか「美術」に苦手意識を持つにいたるその分岐点が13歳にあると考えています。つまり、中学生が学ぶ教科としての「美術」が、絵を描いたりするための「技術」と過去の芸術作品についての「知識」に重点が置かれているゆえに、かえって個人の創造性を失わせる結果になっている、と。
末永さんは、本来の「美術」という授業の役割は、作品の作り方を学ぶのではなく、その根本にあるアーティストが作品を生み出す過程の思考プロセス(アート的なものの考え方=アート思考)を身につけることにあるとおっしゃっています。
アーティストがやっているのは「自分の視点」で物事を見て、「自分なりの答え」をつくりだし、それによって「新たな問い」を生み出すこと。つまり「自分のものの見方」を持つということ。著者の末永さんは、そのアート思考を身につけることが、複雑で変化の激しい現代世界を生きていくすべての人に重要だと考えています。
この本は、末永さんが実際に中学・高校生向けに行なっている美術(アート思考)の授業を、体験するような流れで構成されています。例えばどんな授業が体験できるのか、章(この本では「クラス」と表現されています)の目次をご紹介します。
・「あなただけのかえる」の見つけ方
・アート思考ってなんだろう
・「すばらしい作品」ってどんなもの?
・「リアルさ」ってなんだ?
・アート作品の「見方」とは?
・アートの常識ってどんなもの?
・私たちの目には「なに」が見えている?
・「愛すること」がある人のアート思考
どうですか?読んでみたくなりませんか?私がたまたま立ち寄った書店で平積みになっていたこの本を思わず買ってしまったのも、本の帯に印刷されていたこの章立てを見て興味を引かれたからなのです。
この本では、アートを自分の眼差しで鑑賞することの自由さが肯定されています。そして、そこから自分なりの答え(=考え・視点)を見出していく面白さが体験できます。
アートが身近に感じられない人はもちろん、正解のない問いについて考えることが苦手な人にも、ぜひ読んでみていただきたい一冊です。
ちなみに、美味しい秋のスイーツ(モンブランとか!)とコーヒーを用意して、この本を読み進めれば、食欲の秋・読書の秋・芸術の秋を一気に楽しめますよ。いかがでしょう?
13歳からのアート思考
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おこもり時間に読みたいおすすめの本
早苗 久美子さんの書いた記事一覧
早苗 久美子 Sanae Kumiko
写真家、NADAR店長、写真生活手帖編集長。 南青山の写真専門ギャラリー「NADAR(ナダール)」にてギャラリー運営の実務全般を担当するほか、写真教室やワークショップの講師としても活動。写真家としても継続的に作品を制作・発表しているほか、「写真と言葉」をテーマにした活動の一貫として、自身が撮影した写真でポストカード制作し定期的にお手紙をお送りする「お便りプロジェクト」にも取り組んでいる。
WEBサイト:草原の夢
WEBサイト:東京・南青山/写真ギャラリー&写真教室のナダール
instagram:@kumiko.sanae_nadar
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text:
コピペの履歴、クリップボードを管理できるソフト 『XClipper』
最適なパフォーマンスでファイルコピーできるソフト 『Ultracopier』
ストーリーを簡単に可視化できるストーリーボードを作成できる無料ソフト 『Storyboarder』
コピーしたいファイルをドラッグして、まとめてコピーしてくれるファイル操作が便利なソフト 『DropPoint』
溜まった、消えない印刷ジョブを削除してくれるソフト 『Print Job Canceller X』
AI技術で人間の歌声をリアルに再現できるフリーソフト 『VoiSona』
SSDに最適化して寿命を延ばす無料ソフト 『SSD Fresh』
AIAndroidChromeツールCSSExcelSNSTipsWebツールWebブラウザWeb制作Wordpressお掃除ウィルス対策エディタエンターテイメントガジェットゲームデスクトップネットワークハードウェアハードウェア レビュービジネスツールファイルプラグインマップラジオランチャー便利ツール動画プレイヤー動画・音楽ストリーミング動画編集地震家庭・生活情報情報災害・救援画像ツール病気素材・ダウンロード見る・楽しむ解析ツール解決言語・開発・勉強配色音楽
子供のころからパソコンや電子機械が好きでコンピュータ専門学校を卒業後にIT関連企業に勤めております。
企業や個人のネットワーク構築やパソコントラブル対応、ホームページ制作、システム開発などITに関する仕事を数多く対応しています。


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あとはとりあえず家族と連絡が取れればいいという方にもオススメのプランです。
月額500円~と言うのがびっくりですね。
データ量は1GBのみですが、音声通話を入れても基本料金が1,200円はありがたいです。
コミュニケーションフリープラン
このプランのデータフリー対象サービスはLINE・Facebook・Twitter・Instagramになります。
特にInstagramやFacebookは、かなりの容量を取られてしまいます。
Softbank時代の私の容量が足りなくなっていた大きな原因は、ここにあると思っております。
このプランがオススメの方はこちら
LINE以外のSNSもよく使う
高校生になって初めてのスマホ
写真や動画をよくSNSにあげる
月額1,100円~で、データ量は3GB・5GB・7GB・10GBの4つになります。
LINE MUSICを契約していて、毎日のように音楽を聞く方は断然こちら!
私はこのプランを利用しています。
こちらのプランはLINE MUSICはもちろん、そのほかの主要SNS(LINE・Facebook・Twitter・Instagram)のデータ消費がゼロになります。
このプランがオススメの方はこちら
SNSも音楽も楽しみたい
LINE MUSICを使っている
音楽サービスをお得に楽しみたい
月額は1,810円~で、データ量は3GB・5GB・7GB・10GBの4つになります。
LINEモバイルと連携するとLINE musicの月額が750円になるオプションもあるので、LINE musicを利用している方は絶対このプランがオススメです。
私はLINE MUSICを利用していて、毎日通勤時や家や車で聞いたりするのでMUSIC+プランにしています。
さすがに電話ができないと困るので、音声通話SIMは欠かせません。
データ量ですが、私はポケットwifiをもっているため併用するとあまりデータ量を消費することがないと知人から教えてもらったので、とりあえず3GBで契約しました。
あとは端末は以前から使っているiPhoneをそのまま使っているので、「持込端末保証」500円のオプション料金。壊れたりしたら困りますしね。
これで合計2,890円でした。
と思われてしまうかもしれませんが、本当にこれだけです。
ちなみに初月はココに登録事務手数料3,000円とSIMカードの発行手数料432円が足されるのですが、なんと初月はプラン料金とオプション料金が無料だったので、3,432円・・・からの、知人からの招待コードを貰えたので登録手数料まで無料(音声通話SIMのみ)になったため、請求額合計は怒涛の432円でした
携帯代432円なんて見たことない・・・
本当に大丈夫なんだろうかと心配しておりましたが、後日、登録しているLINE PAYからキッチリと432円だけ決済されておりました。
LINEモバイルに変えてから
SoftbankからLINEモバイルに変えてから、Softbank回線を借りているとはいえ特に電波等の障害もなく、快適に使っております。
あとはwifiがない状態でもやはりSNSによるデータ消費が少ないため残量はほとんど減らず、初月は3GB中1.5GBしか使わなかったので、今月に持ち越されました。
と言うことは、今月分もおそらく余るので来月に持ち越されると言うことですね。
私のようにポケットwifiを持っていないという方は、初月は無料なので10GBで契約して20日くらいにどれくらい消費しているかを見てデータ量を変更すればいいと思います。
私が使っているポケットwifiは「Broad Wimax」です。
こちらもSoftbank wifiから変えたのですが、持ち運びができる上、電波状況もあまり変わらないのに料金は半額くらいになりました。
結局、携帯代とwifi代を足しても6,000円くらいになったと言うことで、Softbankに支払っていた時のほぼ半額になったと言うことです。
特にSoftbankで契約していて良かった!と思えることはなかったので乗り換えに躊躇することもありませんでしたが。
スーパーフライデーのクーポンでサーティーワンに並ぶ行列を見て、何だかなぁ・・・と感じていたくらいでしょうか。←並ぶの苦手。
ちなみに10GBからデータ量を変更しても、前月で余った分は次の月に持ち越されるので最初は10GBで契約必須です。※翌々月には持ち越されません
私は最初からうっかり3GBで契約してしまったのが唯一の失敗でした。泣
まぁでも、何よりも今まで1万円以上支払っていた携帯代が3,000円以下になるとは衝撃でしたね。
最近は電話もあまりかけることがないので、月額880円の「電話10分かけ放題」というオプションも私には不要です。
かけるときは通常より高いので、「いつでも電話」というアプリを使って電話をかけるので電話代も気にせず使えています。
とはいえ、ほとんど使いませんが。
今使っている端末をそのまま使いたいという方は、端末持ち込み保証をつけておいたほうがいいです。
いきなり故障しても、最近の端末は結構高いので万が一に備えておくと安心ですね。
登録事務手数料を無料にできる招待コードをご希望の方は、私のInstagram(@amy__life)からDMを頂ければ発行させていただきます。
携帯代が高くて、格安SIMにご興味がある方はぜひ参考にしてくださいね☆
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ナイトブラは本当に必要?メリットデメリットで比較!着用をやめた理由も | (REMAKE) KOITOPI -コイトピ-
バストが上下左右に何度も動いてしまうとバストラインが崩れ、皮膚が伸びてハリを失い、バスト全体が垂れる原因になりかねません。
これはカップ付きインナーやブラトップで寝ている人、日頃からブラをしていない人も同じで、きちんと守られていないバストというのは内部から傷を負っています。
ナイトブラは寝ながらでもしっかりと揺れや圧迫、締め付けなどからバストを守り、流れていくのを防いでくれます。
育乳やバストケア効果はあるのか
昼用のブラを着けて寝たり、何も着けないで寝ると血行不良や冷え、脇や背中にバストが流れっぱなしの状態になります。
どちらにしてもバストを潰してしまうことなどからサイズダウンしてしまったり、左右の形がアンバランスになって型崩れ、垂れ乳の原因に。
寝る時に専用のナイトブラを着けることは重力や振動からしっかりバストを守り、内部のクーパー靭帯の損傷を防ぎます。
また流れていたバストを集めて正しい位置に定着させたまま包み込むことで育乳やバストケア効果も期待できるというわけなんです。
他にもナイトブラでバストを守ることは安眠にもつながります。リラックスした状態で良い睡眠がとれれば、美バストに必要な女性ホルモンの減少を抑える効果も期待できますよ。
ナイトブラを着けて寝るだけで得られるメリット5つ
ここからはナイトブラのメリットについてさらに深堀してご紹介していきたいと思います。
次にデメリットもご紹介しますが、デメリット以上にメリットに魅力を感じるなら是非ナイトブラを試すべきだと思います。
種類によっても色々な特徴や機能がありますが、ここでは一般的なナイトブラのメリットを5つあげていきますね!
血液やリンパの流れが良くなる
安眠をサポートしてくれる
乳首の黒ずみを予防できる
ナイトブラのメリットその1:胸の形をキープできる
やはりナイトブラの一番のメリットと言えば「胸の形をキープできる」ことです。
垂れ乳、離れ乳を予防することができるので、形が崩れることを防げます。ナイトブラは寝ている時の胸を支える作りになっています。
先ほども説明しましたが寝ることを想定していない昼用ブラで寝ると胸が流れてしまい、その結果垂れ乳や離れ乳となるのです。
ナイトブラの需要が高まっているとはいえ、ノーブラで寝る女性は全体の7割を占めているそうです。何も守られていないバストは垂れたり、萎んだり、さらに冷えてサイズが小さくなったりと最悪な状態となっています。
数年後の自分の胸のためにもバスト全体をしっかり覆ってくれるナイトブラはオススメです。
ナイトブラのメリットその2:血液やリンパの流れが良くなる
昼用のブラにはワイヤーで寄せてあげるバストアップ効果があるものが多くあります。
そのブラを着用して寝るとナイトブラよりも強い締め付けで血液やリンパの流れが悪くなってしまうのです。
血液やリンパの流れが悪いと冷え性や肩こりの原因ともなるので、もし悩んでいる方はナイトブラにしてみるのも良いと思います。バストに対してだけではなく女性の体全体に効果を生み出すのです。
また締め付けが強いブラにはもう一つリスクがあります。それは陥没乳頭になってしまうことです。
最近ではこの陥没乳首になる女性が増加しており、締め付けが強いブラが影響していると言われています。もし陥没乳首で悩んでいるなら「ナイトブラ」に変えると乳首の悩みも解消できるかもしれません。
ナイトブラのメリットその3:安眠をサポートしてくれる
ナイトブラの大きな魅力の一つとして「安眠をサポートしてくれる」と言うのがあります。
ナイトブラは素材や着心地にこだわったゆったりとした着心地が特徴です。ごつごつとした余計な装飾も少なく睡眠の邪魔をしない快適な作りになっているものが多いようです。
他にも人は寝ている時に何度も寝返りをしますが、寝返りによる揺れや振動、圧迫にも負けず、バストを正常な位置に優しく固定したままバスト全体を守ることができます。
バストを潰してしまいその不快感で目覚めるといったこともありません。安心してぐっすり眠る時間が長くなればより良質な睡眠につながります。
また寝付くまでにかかる時間も短縮されるデータが出ており、人によってはナイトブラを着けないと寝られない!なんて声も。なかなか寝れないという人はナイトブラに変えてみても良いかもしれませんね。
ナイトブラのメリットその4:乳首の黒ずみを予防できる
バストトップが黒くなるのは摩擦による色素沈着なども原因の一つ。ムダ毛の処理をしている部分が黒くなるのは摩擦で擦れているからなのです。
そのためバスト全体をしっかりと包み込んでくれるナイトブラを付けることで乳首の黒ずみ予防にもなります。
バストトップは非常にデリケートな部分なのでパッドからはみ出てしまったり、ノーブラでいると直接衣服に擦れて肌トラブルを起こしたり、黒ずみを悪化させてしまいます。
そうならないためにもまずは黒くなる原因を少しでも減らすことが必要です。綺麗なバストトップであることも美しいバストの条件ですよね。
ナイトブラのメリットその5:上半身の冷えを防げる
意外と知られていない「バスト冷え」。特にバストの斜め下の部分は冷えやすく血行不良になりがちに。
女性ホルモンの乱れや肌のくすみ、栄養が行き届かずバストを小さくしてしまうといったさまざまな悪い影響があります。
夏場でも扇風機をつけていたり、エアコンを着けている時はかなり体が冷えています。ノーブラの方は特に上半身が冷えやすくなっているので要注意。
ナイトブラによってはそんなバスト冷えを防ぐ保温機能を持つものもあります。また昼用よりも面積が大きくなるのでナイトブラを付けるだけでもバスト全体を暖かく包んでくれますよ。
デメリットもあるの?種類やサイズを間違えない事!
続いてナイトブラのデメリットを解説していきたいと思います。
バストに効果があるナイトブラですが、着けて寝た時に「うーん…」と思うことも実際にあります。
今回は以上の4つの項目で解説していきます。
メリットデメリット両方を知った上で、どのメーカーのナイトブラが良いか検討しても良いと思います。
種類によってはここにあげたデメリットに当てはまらないものもあるので、あなたの中の条件をクリアできるものが見つかると良いですね♪
ナイトブラのデメリットその1:着心地が悪く感じる
ナイトブラは脇や背中、胸下から脂肪を胸に寄せて着用します。そのため最初の内は締め付け感を感じることも。特に普段からノーブラで寝ているという方は慣れるまでは違和感を感じてしまうかもしれません。
そのため、中にはノーブラ時のときの開放感が恋しくて効果を感じる間もなくナイトブラを挫折してしまう人もいます。着けているうちに慣れることがほとんどですが、合わない人もゼロではありません。
しかし、ナイトブラを着けることで睡眠の質が低下してしまったら元も子もないので、締め付けやゴワつきを感じにくい種類のものを選ぶと良いかもしれません。
ノーブラはバストへの負担が大きくかかるものなので慣れるまではどうしても我慢は必要になります。最初の内は立ち姿勢の時に付けてみると良いかもしれませんよ。
ナイトブラのデメリットその2:昼用に比べて地味
ナイトブラは良質な睡眠の妨げにならないよう、刺繍やビジュー、リボンといった凝られた装飾がない場合がほとんど。
昼用のブラのように華やかなデザインのブラは可愛いですが、やはり眠るときには不向きです。
寝返りの時などに装飾が当たって胸を押しつぶしてしまったり、締め付けによって肩が凝ったり、息苦しかったりと睡眠が浅くなるだけでなく、目覚めも最悪です。
しかし、女性ですから彼氏との急なお泊りや勝負の時、女友達とスパや温泉に行く際も脱いだ時に恥ずかしくないデザインのものを着けていたい気持ちはよくわかります。
最近ではナイトブラもデザインの凝られたものを見かけるようになりましたが、何度もいうように睡眠の妨げにならない事が一番。
昼用ブラのような装飾や派手さはないにしても機能性もデザインも諦めない素敵なブラを着用できたら良いですね。
ナイトブラのデメリットその3:サイズ選びが難しい
ナイトブラはサイズ選びが難しいです。伸縮性があるためサイズ展開が限られていて初めて購入をする方は困惑してしまうかもしれません。
多くはS、M、Lだけだったり、中にはワンサイズのものもあります。ショップでは試着ができるのでまだ良いのですが、通販となると判断に迷う部分はありますよね。
通販で購入する場合の判断ポイントは2つあります。
自分の正確なバストサイズを把握する
口コミや目安表を見てサイズ感を知る
まず「自分の正確なバストサイズを把握する」です。通常バストの測定は何も着けない状態で測定します。正しい測り方は上体を倒した状態でバストの一番高いトップ部分を測定します。
また普段からきちんと測定してもブラがしっくりこない場合、昼用ブラを着けた状態で測定し、気持ち1㎝~3㎝差し引いてみてください。垂れ乳や離れ乳の場合、正規の測り方では合わない場合もあります。
次に「口コミや目安表を見てサイズ感を知る」です。メーカーによっても若干サイズが異なるので、気になるショップのリアルな購入者の声を知るのはとても大切。
「ショップ名 サイズ 口コミ」などと検索したみたり、販売サイトなどにサイズの目安表がないかチェックしてみましょう。見つからない場合は、直接問い合わせると間違いありません。
(参考:「ブラグランデ – BraGrande -」発売!)
他にもバストの形状ややわらかさには個人差があります。カップがパカパカしていたり、締め付けが強くバストが潰れてしまったりとサイズの合わないものを着けてしまうと本来の効果を得られなくなります。
また万が一サイズが合わなかった際には、無料でサイズ交換できるサービスがあるところを選ぶと安心です。
ナイトブラのデメリットその4:洗濯や収納が増える
毎日昼用と夜用の2種類のブラを使用することになるので洗濯の手間や収納など全てが2倍になります。
またナイトブラはバストを包み込むしっかりとした作りになっているので面積が広く昼用のブラに比べてやや大きめです。下着ケースにしまう際にかさばってしまうという心配もあります。
旅行やお泊りとなると、昼用夜用をそれぞれ持っていかなければならないので荷物も多くなるといったデメリットも……。
ナイトブラによっては、アジャスターの調節ひとつで昼夜兼用できるものもあるのでこの際、四六時中育乳とバストケアができるナイトブラ一択にしてしまうのもアリだと思いますよ。
なぜやめた?ナイトブラをしなくなった人の本音
一度はナイトブラに手を伸ばしたけど、様々な理由でしなくなってしまったという人も中にはいます。
ナイトブラをやめた人の声
「寝ている時に何だかゴワゴワして寝づらかった(女性/31歳/接客・服飾系)」
「機能性を重視しているからか、デザインが可愛くない(女性/29歳/事務職)」
「胸が大きくなるって聞いて半年くらいつけたけど効果が分からなかった(女性/34歳/主婦)」
このように、やめた理由は主に3つ。
「寝心地が悪い」「デザインが可愛くない」「効果が実感できない」他にも「バストを覆って守る構造上、胸が目立って恥ずかしかった…」という声も。
また「すぐにバストアップできると思った」という人、「普段からノーブラで寝ている」という人は比較的やめてしまう傾向が強いようです。
ナイトブラをしないとバストは枯れていくの?
ここでもう一度立ち止まって考えてみてください。
女性のバストは25歳を超えて30代、40代と年齢を重ねるにつれて徐々に変化していきます。上を向いた若く美しいバストはいつの間にか枯れた花のように下に向かって萎んでいってしまいます。
ナイトブラが必要な本当の理由はただひとつ。
睡眠時の外的要因によってバストがさらに老いて枯れていってしまうのを防げるんです。
また快適な睡眠を邪魔しないため飾らないデザインのものが多いですが、種類によってはシンプルでもとてもセクシーにみえるオシャレなナイトブラもあります。彼氏とのいざという時のお泊りにも安心です。
着心地にも配慮されて圧迫感のないノンワイヤーや太紐を採用し肩の凝らない設計にしているものも続々と出ていますので、「ノーブラ派だったけどこれなら気にならないかも」というとっておきのナイトブラが見つかるかもしれません。
30代からは特に機能性のあるブラでしっかりバストを守る事がとても重要です。バストの成長は若い頃で止まってしまいますが、育乳は何歳からでも始められます。
ただバストを大きくするよりも、美しいバストを目指すほうがよっぽど魅力的ですよ。
貧乳女子必見!10の厳選ナイトブラと驚きの効果を紹介
「貧乳で悩んでいる」「もっとおっぱいを大きくしたい」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。筋トレや食生活の改善など色・・・
https://photoactions.com/trouble/night-bra/
いかがでしたでしょうか?
効果の感じ方は人それぞれ……。けどそれはあなたに合ったナイトブラに出会えていないからかもしれません。
またどうしてもバストアップが諦められない!という方はマッサージをしたり、上半身を冷やさないこと、昼用ブラもきちんとあなたのバストにフィットするものを着用するようにしましょう。何よりバストを守ることを忘れずに!
興味はあったけどなかなか手を出せないでいたという人や一度はやめてしまったけどやっぱりこれ以上バストが垂れるのは嫌だという人も、どんな種類のナイトブラがあるのかこの機会にチェックしてみてはいかがですか?
化粧品と同じように、ブラも年齢に合ったお手入れをするのが大人女性の常識になりつつあります。ぜひワンランク上の自分磨きにナイトブラを取り入れてみてくださいね♪
女性向けメディア専門ライター 恋愛 美容 オンナ磨き
恋愛商材を手がける某出版社にてモテ・恋愛・結婚など男女の悩みに特化したコラムを数多く執筆。セミナー講師やカウンセラーを経験。近年はベストセラー化粧品の美容ライターとしても活動し、10年目にしてフリーに転身。「恋愛や美の悩み」に効く情報を発信していきます。


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次の日の晩、1週間ほど点滴しかしていなかった父が久しぶりに調子がよく大好きだったうなぎを一口食べて「あー美味しかった」という言葉が父との最後の会話でした。
この日は、容態が安定しているからと一旦家に戻ったのですが、夜中に急変して家族全員が呼び出されて、家族に囲まれながら息を引き取りました。
父が好きな実家で家族6人と大勢の孫で看取れたことが、自分の中での最後の親孝行となりました。父からは、「人の死に様は、人の生き様」という言葉を彼の人生から教わりました。私も父のように最期までよく学び、人のお役にたち、家族を大切にする人生でありたいと思っております。


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ガラステーブルの状態を知ってから、これからご紹介する内容を参考にしてくださいね!
ガラステーブルの割れを自分で修理できる場合
https://pixabay.com/ja/photos/修理-接着剤-修正-891422/
1つ目の見出しでも紹介しましたが、ガラステーブルの状態により自分で修理できるかできないかが決まります。素人がガラスの割れを修理できる場合は、ガラスの角が少し欠けてしまった時だけです。
ガラスの角が欠けてしまった場合の修理方法としては、ガラス屋で売られている接着剤を使用して直すという方法になります。
約1分ほどでくっついてくれるので「ちゃんと修理できたな!」と思いがちなのですが、修理部分はかなり弱っている状況で、長く使用するには難しいでしょう。
ガラステーブルの修理はプロへ依頼しよう
https://pixabay.com/ja/photos/職人-サイト-労働者-力-3094035/
ガラステーブルだけでなく、ガラス修理は基本的にプロにお願いしましょう。これからも長く使っていきたいガラステーブルを自分で直そうとして、たくさんの工具や備品を購入する必要はありません。
そのお金がガラステーブルを新品同様に生まれ変わらせてくれたり、新しいガラステーブルを購入したりするお金になります。
「ガラステーブルにヒビが入った・割れてしまった。」となった場合は、まず修理のプロに相談してみることをオススメします。
ガラステーブルを修理する際の価格相場は?
https://pixabay.com/ja/photos/電卓-計算-保険-ファイナンス-1680905/
「ガラステーブルをプロに依頼して修理したいんだけれど、価格相場はどのくらいかな?」と気になりますよね。ガラステーブルにも様々な厚みの種類やデザインがあります。
リペア修理だけで済む場合もあるかも知れませんが、天板自体を交換しなければいけない場合もあるんです。
ガラスの悪化状態にもよりますが、修理費用の相場としては約8,000〜60,000円となっています。実際に業者に見積もりをとらなければ正確な費用はわからないので、まずはプロに相談してみましょう。
次からはガラス修理のオススメサイトを4つご紹介します。4つのサイトを参考に、ぜひ修理を依頼してみてくださいね。
ガラステーブルのオススメ修理サイト「ガラス110番」
1つ目に紹介するオススメのガラス修理サイトは「ガラス110番」です。「ガラス110番」は、24時間365日受付をしており、迅速に対応してくれます。
電話で「ガラステーブルを修理したい!」ということを話せば、無料で加盟店スタッフが見積もりをとってくれるんですよ。
「電話して来てくれたから、必ずガラステーブルを修理に出さなければいけない!」ということもなく、見積もりをとることで、「買い換えた方がいいのか?」という悩みがなくなるのでオススメです。
ガラステーブルの修理費用を知るためにも、フリーダイヤルの0120-127-008(通話料無料)で相談してみてはいかがでしょうか?
電話番号:0120-127-008(通話料無料)
受付時間:24時間受付
公式サイト:https://www.garasu-rits.jp/about/
ガラステーブルのオススメ修理サイト「ファインドプロ」
2つ目に紹介するオススメのガラス修理サイトは「ファインドプロ」です。「ファインドプロ」は、現地での調査費用・見積もり料金を無料で依頼することができます。
もちろんプロの業者さんがガラステーブルの割れ具合などをチェックしてくれるので、安心して任せることが可能です。
「ファインドプロ」では、通話料無料の(0120-989-092)フリーダイヤルで相談することが可能なので、まずは気軽にガラステーブルの悩みをお話ししてみてはいかがでしょうか。
電話番号:0120-989-092(通話料無料)
受付時間:10:00〜19:00
公式サイト:https://findpro.jp/
ガラステーブルのオススメ修理サイト「ガラスの生活救急車」
3つ目に紹介するオススメのガラス修理サイトは「ガラスの生活救急車」です。「ガラスの生活救急車」は年中無休でガラス修理の相談を受け付けている業者です。
「ガラスの生活救急車」は出張見積が無料で、万が一修理依頼をキャンセルした場合でもキャンセル料が無料なので安心ですよ。
公式サイトには、ガラスの厚さとサイズで大まかな修理費用が記載されているので、相談前に大体の料金を知ることができます。
「ガラスの生活救急車」では、割れてしまった危険なガラス掃除も対応してくれるのでオススメですよ!どこに修理・掃除依頼をしようか迷った時に相談するのがオススメですよ。
電話番号:0120-785-237
受付時間:6:00〜25:00
公式サイト:https://glass110.com/useful/repair/post-50481/
ガラステーブルのオススメ修理サイト「ユアマイスター」
4つ目に紹介するオススメのガラス修理サイトは「ユアマイスター」です。「ユアマイスター」は自分の情報を登録して、リペア・メンテナンスをしてくれるプロと出会えるサービスです。
ガラステーブルの修理を依頼できるのはもちろん、万が一ガラステーブルが割れてしまった場合にはクリーニングサービスを行なっております。
状態によりますが、「ガラステーブルをリメイクさせてこれからも大切に使いたい!」と言った要望もリメイクのプロに任せれば、驚くような物に作り変えてくれますよ!
「ユアマイスター」は日本全国の修理対応を受け付けているので、まずは気軽に相談してみてはいかがでしょうか。
公式サイト:https://yourmystar.jp
買い換えた方が安く済む場合もあるけど本当にいいの!?
https://pixabay.com/ja/photos/電話-モバイル-呼び出す-586268/
ここまでは、ガラステーブルを自分で直す場合とオススメのガラス修理業者を4つご紹介しました。本記事を読み進めてきて、修理を依頼しようか迷っている方も中にはいるのではないでしょうか?
プロに修理を依頼することで新品同様に生まれ変わり、これからも長く使い続けることが可能かもしれませんが、料金面でみたら買い換えた方が安く済む場合もあります。
ですが、長年使用した愛着のあるガラステーブルは、お金には変えられない大切な思い入れがあるのではないでしょうか?
家具を買い換えるよりも、これからも末長く大切に使っていく方が素敵だとは思いませんか?なのでまずは本記事で紹介した修理業者に電話で相談してみましょう。
今回は、ガラステーブルを自分で直す方法とオススメの修理業者を4つご紹介しました。ガラステーブルにヒビが入ったまま使い続けると割れてしまい、ガラスの破片で怪我につながる危険性もあります。
ガラステーブルが突然の温度差で割れてしまったり、物を落としたことで割れてしまったりすると、どうしていいかわからなくなってしまいますよね。
費用が高いからと買い換えるのもいいですが、プロに依頼して生まれ変わったガラステーブルは、かけがえのない宝物になり、これからも長く使うことができます。
ぜひ今回の記事を参考にし、ガラステーブルの修理を業者に依頼してみてくださいね。
SHIONAです!よろしくお願いします。 今現在は療養しながら自宅で過ごしているニートです。 しかしフリーランスになって1人でも多くの人に読まれる記事を作って本業にしたいと思い奮闘しています!頑張ります!
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そこでIT業界で独立できる仕事を選びチャレンジしたにもかかわらず得られている年収に不満があるのであれば、さらなるスキルアップを必要とします。
またどのようなスキルが収入アップにつながるのか事前のリサーチも欠かせません。できればIT業界の中でもニーズがあり、高額案件が多く見つけられる職業を選ぶと高年収を狙うのに有利です。
このように、独立に向いている仕事や有利になる資格などを事前に徹底リサーチしておくと、独立後の成功が手に入るはずです。


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text:
『オトナ可愛い』の質を上げる
女の子の見た目の可愛さは本人の意識1つでどうにでも変えることができます。
女子の皆様は誰でも同じだと思いますが、気にいらないお洋服でお出掛けしてしまった日は何となく1日気分が上がらない…なんてことはありませんか?
鏡を見るたびに『今日の私、可愛くないなー』って若干落ち込んだり。
時間が無かったから仕方ないとか、今日はデートじゃないからいいやとか。。
すでに自分からキレイになる努力を放棄してしまっているメンタルがブスですよね。
逆を言えばヘアスタイルもメイクもお洋服も完璧に出来た日は、ただそれだけで1日楽しく過ごせてしまう♡
女の子って単純だし最高に楽しいです!
外見の完成度に比例して1日がハッピーに過ごせるなら、美を怠ることはとてももったいないですよね。
自分の価値をあげられるのは自分だけ。だからいつも自分自信が納得できる状態でいられるように、日々『オトナ可愛い』を目指していきましょう!
私からお伝えできること。
私が5年間美容ファッションブログを書いてきた中で学んだことが2つあります。
1つは情報を得られる人とそうでない人との間には大きな差が生まれるということ。
コスメやファッションのSALEの情報など、通常価格よりも半額やそれ以下で購入できる機会はたくさんあります。
私は意識的に情報収集をしてそれをブログに書いているのですが、知っているか知らないかの差は本当に大きいです。
情報のアンテナが低い方は売り手が売りたい金額、つまり定価で買うことしか知りません。お店からしたらとてもいいお客さんですよね。
世の中には知らないのがもったいない情報がたくさんあります。私が得た情報は全部ここに書いて皆様にシェアしていきたいです。
OLのお給料では、好きなお洋服やコスメに使えるお金も限られているのでSALEをフル活用してお得に購入できるタイミングを狙っていきましょう。
そして2つ目は自分で選ぶ目を養うべきだということです。
例えば今お使いのスキンケアコスメ。あなたはどんな理由で選びましたか?
口コミサイトで1位だったから
コスメカウンターですすめられたから
だいたいそんな理由から購入されたのではないでしょうか。
ですが、今使っているスキンケアが『自分にとってはベスト』と言える方は少ないのではないかなと思います。
毎日頑張ってケアしていても、毛穴やニキビ、乾燥、シミ、くすみなどなど…結局いつも同じ悩みを抱えていたり。
効果を信じて使いはじめてみたけど、全然改善されていないならそのスキンケアは意味ないです。
結局のところ、高額な美容液でもデパコスでも全ての人の肌に合う化粧品は無いのだと思います。
だからいくら口コミサイトを見ても本当はあまり意味がない。
雑誌もスポンサーが売り出したい商品が紹介されているだけで私達読者はは広告宣伝費がたっぷり上乗せされた高級美容液をまんまと買わされてしまうわけですね。
じゃあどうすればいいのー?!という答えは、自分自自身の肌で試してみて答えを出すしかないと思うのです!
口コミや広告に左右されず、自分がどう思ったかを最優先すべき。
その判断力を養って、自分に最適な選択肢を見つけていきましょう!そういう意味ではスキンケアのトライアルセットなどは私も大好きで良く買っています♡
こんな感じで私は美容ネタを中心に『オトナ可愛いの作り方』について、発信していきます。
可愛いはすべて印象次第です。そして印象は後からでもコントロールができるもの^ ^
生まれつきの天然美人じゃなくても意図的に操作して欲しいイメージを勝ち取っていきましょう!
アメブロやInstagram、Twitterも更新していますので興味を持ってくださった方は遊びに来てくださるととっても嬉しいです♡
最後まで読んでくださってありがとうございます。
これからもよろしくお願いします♡
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毎月継続的にふり返りを一緒にさせて頂いているお客さまのふり返り習慣の進化がスゴイ☆
毎月継続的にふり返りを一緒にさせて頂いているお客さまのふり返り習慣の進化がスゴイ☆
もう1年以上ほぼ毎月継続的にふり返りセッションをさせて頂いているクライアントさまとの2月のふり返りを先日行いました。その時に彼女から「今、こんな風にしてます」と報告頂いたふり返りの習慣の「進化がスゴイ!」を感じたのでご紹介しますね。
家族を愛する海外駐在ママの「わたしらしい幸せ」デザイン湯本レイナです。
毎月継続的にふり返りを一緒にさせて頂いているお客さまのふり返り習慣の進化がスゴイ☆
月1回・自分メンテナンスのふり返りセッション
海外駐在ママのメンタルコーチと名乗っていますが、実際のクライアントさまは日本でバリバリ働いている管理職のワーキングママもいらっしゃいます。
今回報告くださった方は、一昨年の年末の育児休暇中から湯本のふり返りの会(オンライン)を利用してくださって、育休中の時間があるタイミングを有効利用して、今までできなかったことを実現したり、自分自身に向き合って未来をしっかり描いたりされた、超賢い優秀なワーキングママ!
これまで継続的に他のコーチのコーチングセッションを受けられていて、今は悩みを解決するというよりも日々日常をより着実に・より加速させていきたいとのことで、振り返りセッションを湯本と月1回させて頂いています。
月1のふり返りを一緒にしてもらう、そんなメンタルコーチの使い方もあるんですヨ♪
たかがふり返り・されどふり返り
さすが、できるワーママは良いと思ったものを取り入れ自分のものにするチカラがハンパないです。
毎月末にその月にあった出来事を話し、そこに自分の価値観や解釈・意味づけをコーチと共に話し合い、これからやってくる未来についても描いていくのですが、次の月のテーマを毎回決めるんですね。その「テーマ決め」がめっちゃいい(実際、彼女は前月に決めたテーマに元づくアクションを着実に実現されてます!)と感じていた彼女。
そこで、彼女は週毎にもテーマを決めたり、曜日によって分野を決めたりといった応用を自らされていると報告してくださいました。お気に入りの手帳を利用して、一日一日を有意義に過ごすことが出来ているとのこと。
実はまだ2人目のお子さん1歳にならない=産後1年経ってないママですが、職場復帰されてすでに半年、家族のことを愛し大事にしながら、職場での高いパフォーマンスを維持し、そしてご自身がより魅力的になるための努力も惜しまない・・・。
「シゴトも子育ても自分も全部手に入れる」という湯本が想うモットーをまさに体現されてるようなクライアントさまです!
ふり返りは1人でも出来るけど・・・
先ほど書きましたように、彼女は毎月のテーマ設定が自分にとってめっちゃ良いなと思ったところから、それを広く・深く応用されてました。
このように、実際にやってみて、合っていればもっとそれをやり(強化)、ちょっと違うかもと思ったら違うやり方を考える(変化)。そのためにはよーく観察することも大切です。
この「仮説を立てて」→「実際にやってみて」→「それを観察して」→「どうだったか検証して」→「次はどうするか考える」→「仮説を立てる」といった循環を、【ふり返り】として自身で1人でやることも可能です。
ですが、管理職・リーダークラスで、家族のこともケアしながら、自分自身への努力を惜しまない超多忙なワーキングママである彼女が、月1回コーチと時間をとってまで【ふり返り】セッションを欠かさず行っているのには、理由があると思います。
自分の中だけで内省するよりも、外に出して(コーチに話して)、自身の中で起こっていることを外側から確認し、またアドラー心理学ベースのメンタルコーチの視点を取り入れることで、「自分を受け入れる」「他人を信頼できる」「他人に貢献できる」の共同体感覚を手に入れて、より自分らしく幸せになる、を実現されているのだと思います。
現在、彼女が契約されているのは、定期契約プラン「ライフコーチプラン」で、毎月1時間ふり返りのセッションを継続しています。こちらのライフコーチプランは、今回の彼女のように継続していくからこその効果があるので、継続しやすい月5,000円からプランをご用意しています。ライフコーチプラン詳細 ≫
気になっているけれど、ライフコーチプランでどんなサポートをしてくれるの?駐在中の自分の今の状況だったらどのプランが合う?など、お気軽にお問い合わせお待ちしております。
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マインドフルネス瞑想を日々取り入れて、”今ココ”を大切に、本当に望む未来を手に入れて、人生最期のときに「最高な人生だった!」と思える女性が1人でも増えることを祈って、日々活動しています。
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5.来年2月末日から、食品衛生法に基づく 「食品、添加物等の規格基準の中の米に含有するカドミウム及びその化合物についての基準」 は現行の1.0mg/kg未満から0.4mg/kg以下に引き下げられます。本技術は新たな基準をクリアするための対策の一つとして期待されます。
予算: 農水省委託プロジェクト 「農林水産生態系における有害化学物質の総合管理技術の開発」(2003-2007)、農水省官民連携新技術研究開発事業(2005-2006)、農業環境技術研究所運営費交付金研究(2008-2009)
特許: 「汚染土壌の浄化方法」(特許4116975号)
「重金属汚染土壌の浄化方法」(特許4116988号)
(独)農業環境技術研究所 茨城県つくば市観音台3-1-3
理事長   佐藤  洋平
(独)農業環境技術研究所 土壌環境研究領域
主任研究員  農学博士  牧野  知之
TEL 029-838-8314
上席研究員  理学博士  荒尾  知人
主任研究員  農学博士  前島  勇治
主任研究員  農学博士  堀尾    剛
研究員  理学博士  永井  孝志
研究員  農学博士  赤羽  幾子
長野県農業試験場 環境部
研究員  理学学士  関谷  尚紀
富山県農林水産総合技術センター農業研究所 土壌・環境保全課
主任研究員  農学博士  稲原    誠
(現 富山県農林水産部農業技術課)
福岡県農業総合試験場 土壌・環境部
専門研究員  農学博士  茨木  俊行
新潟県農業総合研究所 園芸研究センター 環境科
主任研究員  農学修士  竹田  宏行
太平洋セメント株式会社 中央研究所
主席研究員  工学博士  高野  博幸
(独)農業環境技術研究所 広報情報室 広報グループリーダー
TEL 029-838-8191
FAX 029-838-8299
電子メール kouhou@niaes.affrc.go.jp
1.重金属の一種であるカドミウムは、自然界に広く分布しています。また、カドミウム濃度の高い食品を長年にわたり摂取すると、人の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。一般的な日本人における食品からのカドミウム摂取が健康に悪影響を及ぼす可能性は低い * とされていますが、さらに摂取量を減らしていくことが望ましいと考えられています。そのためには、一般的な日本人のカドミウム摂取量の半分近くを占めるコメのカドミウム濃度を減らすことが重要で、本年4月8日には、食品衛生法に基づく 「食品、添加物等の規格基準の中の米に含有するカドミウム及びその化合物についての基準」 が現行の 「1.0mg/kg未満」 から 「0.4mg/kg以下」 に改正され来年2月末日から適用されます。
2.コメのカドミウム濃度を減らすためには、これまでも以下の2つの対策が全国で取り組まれてきました。
(1) 非汚染土壌を上乗せする等の客土
(2) 水田の水管理 (穂が出る時期に水田に水を張ったままにしておくこと) や石灰質肥料施用等の吸収抑制対策
これまでは、主に(1)の客土が行われてきましたが、この方法はコストが高い上、客土に用いる土壌確保のため自然を改変する必要があるといった環境上の問題もあります。また、(2)の吸収抑制対策については、土壌中のカドミウム濃度が高い場合にはこの対策だけでは生産されるコメのカドミウム濃度を十分に下げることができないといった問題点があります。
そのため、安価で広範囲に適用できる土壌汚染防止対策として土壌浄化技術の開発が望まれています。
* 汚染物質評価書 カドミウム(第2版)2010年 食品安全委員会
土壌洗浄法は重金属の除去効率が高く、短期間で浄化可能という長所があります。しかし、過去に実施された研究では、薬剤による土壌への影響や、洗浄後の排水処理の問題から実用化に至りませんでした。そこで、農業環境技術研究所を中心とする研究グループは、土壌への影響の少ない塩化鉄を洗浄剤として見いだし、現地で実施可能な洗浄技術を開発するため、実際の水田において現地試験を開始しました。
1.多数の薬剤を選抜した結果、塩化鉄は、洗浄剤としてカドミウムの抽出効率が高く、安価で、農地土壌の物理化学性への影響も少ないことがわかりました。塩化鉄は水に溶けて、カドミウム除去に最適なpHを保つとともに (図1) カドミウムの水中への溶出を促進します。
2.水田を高い畦(あぜ)板で囲んで、水田から水が漏れないようにした後、塩化鉄溶液と用水をポンプで水田に入れ、耕盤(水田作土の下にある硬い土層)からの水深を45cmにします。その状態で、レーザーレベルセンサー等攪拌の深さ一定に保つことができるよう攪拌機で代かきを行うことによって、カドミウムを水中に溶出させます (写真1、2)。その後、静置して土壌が沈んだ後、カドミウムを含む水を排水します (図2)。さらに水で繰り返し洗浄して、残っているカドミウムと塩素を除去します。洗浄の終わった土壌には、石灰質肥料を施用して、pHを元の状態に戻します。
3.カドミウムを含む排水は、アルカリ凝集沈殿システムを備えた現場に設置した排水処理装置 (図3、写真3)によって処理します。本装置によって、排水中のカドミウムなど重金属を回収し、廃棄物として処理します。
4.排水処理装置を通った処理水のカドミウム濃度は、環境基準値(0.01mg/L)の10分の1以下になります (図4)。
5.処理水には高濃度の塩素イオンが含まれるため、2倍以上に希釈して放流します。化学物質の生体影響評価で用いられる魚類、ミジンコなどの生育に悪影響を及ぼさないことが確かめられています (表1)。
6.洗浄処理によって、水田土壌のカドミウム濃度が60−80%程度低下しました (図5)。
7.洗浄処理後に栽培した水稲には、収量に有意差は無く (図6)、生産された玄米のカドミウム濃度は洗浄していない場合に比べて70-90%程度低下しました (図7)。
8.本法の標準的な費用積算で、施行面積2ヘクタール、土壌カドミウム濃度1mg/kg (中程度汚染)、塩化鉄濃度15mmol/Lとした場合、浄化に必要な所要日数は約80日、直接工事費が10アールあたり約200万円、間接経費を含めても約300万円となります。客土費用 (300〜600万円) と比べてコストの削減が可能です。
本汚染防止技術は、客土より低コストで、客土が適用できない地域でも、客土に近いレベルの浄化効果が得られます。今後、「農用地の土壌の汚染防止等に関する法律」 に基づきカドミウムに汚染された水田で実施する土壌汚染防止対策の一つとして活用されることが期待されます。