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2021.03.29 MON
お知らせ:Thursday Editor's Lounge
10月6日(木)のテーマは、循環型ファッションの未来をプロトタイプせよ!。登壇者は、川崎和也(Synflux CEO)× 松島倫明(『WIRED』日本版 編集長)× 岡田弘太郎(『WIRED』日本版 エディター)。みなさまのご参加をお待ちしております。詳細はこちら。
数年前、グリーンビルディング(環境に配慮した建物)の専門家であるレイチェル・ホジダンは、ジョージア州ディカーブ郡に新しくできた高校に見学に来ていた。新しい校舎の感想を先生たちに聞くと、みんなとても気に入っている、なかでも特にいい点は毎日「午後2時半の頭痛」を抱えて帰宅しなくてよくなったことだと話してくれた。
それはどういう意味かと尋ねると、「先生たちは『学校で1日過ごすとひどく気分が悪くなるので、そう呼ぶようになった』と教えてくれたんです」とホジダンは言う。
その頃、Center for Green Schoolsの所長だったホジダンは、古い校舎からより環境に優しい新校舎に移った生徒や先生たちに会うため各地をめぐり、これと似たような話をたくさん耳にした。咳が出なくなった、注意力が増した、欠席率が下がった、などだ。
こうした体験からすでにホジダンがたどり着いた考えに、ようやく建築家や公衆衛生の研究者たちも気づき始めた。それは、サステイナビリティ(持続可能性)の名の下に開発されたビル──大型の窓や最新の静かなHVACシステム[編註:暖房・換気・空調を制御するシステム]などの設備がある建物──はその中にいる人々の健康にもいい影響を与えているということだった。
この認識が建築における「ヘルシービルディング」と呼ばれる動きに拍車をかけた。地球環境に優しい建築物を設計することが可能であるように、居住者の健康を考えた設計も可能なはずなのだ。
2021年3月13日(土)発売!
雑誌最新号「FOOD: re-generative(地球のためのガストロノミー)」
雑誌『WIRED』日本版は、年4回刊行。最新号VOL.40(3月13日発売)は、6年ぶりのフード特集。人々の食欲を満たしながら、土や自然との有機的なつながりを食に求めることは可能なのか。食のイノヴェイションを自然の大いなる循環に再び組み込んだ“未来の一皿”の可能性を探る。>>会員向けPDFなど詳細はこちら。
ここ数カ月の間、新型コロナウイルス感染症のパンデミックによって、屋内環境──普通の年でもわたしたちは自分たちの時間の90%をそこで過ごしている──がわたしたちの健康に及ぼす影響についての関心が急速に高まっている。デヴェロッパーや最高経営責任者(CEO)といった人たちが、ビル設計に健康への配慮を組み込むことがぜいたくなことではなく必要不可欠であることににわかに気づき始めたのだ。
「人々はいま真剣に考えるようになっています。この空間は安全だろうか、健康にいいだろうか? どうしたらこの場所をよりよい環境にできるだろうか、と」。そう語るのは、ニューヨークを本拠地とする建築会社クックフォックス(COOKFOX)の創業者のひとりであるリック・クックだ。
クックとほかの建築家たちは、International WELL Building Institute(IWBI)と共に仕事をしてきた。IWBIはヘルシービルディングの基準を定めている組織で、現在はホジダンによって運営されている。パンデミック以来IWBIは、建物を健康に適した状態に向けて改善していくこの認定プログラムに、1日当たり約9万平方メートル以上の不動産の登録を受け付けてきた。
「グラフにするとホッケーのスティックの形に見えるような急速な伸びを記録しました」とホジダンは言う。
建物がわたしたちをつくる
現在の状況下で、屋内で安全に過ごすことを考える場合、すぐに思いつくのはソーシャルディスタンスや、遮蔽用のアクリル板、そして換気や空気の質に関することだが、換気や空気についてはパンデミック後もその重要性は変わらないだろう。新鮮な空気は、インフルエンザや普通の風邪の感染防止に役立つだけでなく、注意力を高め、認知力検査の成績を向上させるという研究結果が出ている。
関連記事:教室の空気を換気すれば、ウイルス対策だけでなく成績向上も見込める:研究結果
原文: WIRED(US)
#Architecture
#Coronavirus
#Future Of Work
#Urban Planning
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『WIRED』は"未来"を実装するメディアです。この絶え間なく変化し続ける世界を理解するために必要な情報とアイデアの源泉であり、カルチャーからビジネス、科学、デザインに至るまで、生活のあらゆる側面をテクノロジーがいかに変えていくのかに光を当てます。わたしたちが"発見"するブレイクスルーやイノヴェイションが、新たな思考や人と人とのつながり、そして新しい産業を生み出すのです。


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text: 外断熱と全館冷暖房はとても相性の良い組み合わせです。ですが、コンクリートの特性を生かしながら、全館冷暖房を行うのは極めて経験の必要な設計です。良くわかっていない人が手を出すと、失敗する危険性も高いです。当社の場合は、私自身が全館冷暖房の鉄筋コンクリート住宅に住んでいるので、どのような所に配慮して設計すれば良いか、どんなプランだと上手く行かないのかが経験的に解ります。その経験を生かして、鉄筋コンクリート造の素晴らしい特性を生かしたプランニングを当社では実現していきます。


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text:
↓ 矢印で示した線に沿ってカットします。線に沿って、きれいにカットしましょう!
そうすれば、折り畳んだときに、端がキレイに揃います。
次の作業がやりやすいように、水曜日と木曜日の境の線で谷折りにしておきます。
↓ 折り畳んだ時、端がきれいに揃うように、綺麗に貼り合わせましょう!
のりは「スティックのり」がイイですネ。
3月分のダイアリーの『のり代(上の写真の枠の部分)』は、切り取らないようにしましょう!
4月以降が貼れなくなります!
↓ 貼り合わせました。
↓ 貼り合わせた部分は山折にします。
↓ きれいに貼り合わせれば、折り畳んだ時に端がきれいに揃います。
リフィルとしてセットした時に綺麗にセットできます。
↓ 広げれば、3か月分、一気に見ることができます。
4 使用方法① 〜 リフィルとして使用する。
リフィルの表紙を準備する・・・少し厚めの紙がよい。
↓ この台紙、結婚式の案内状が挟んであったものです。
リフィルのサイズにカットして使います。
↓ 表紙に作成したダイアリーを貼り付けます。
↓ 開くと、こんな感じになります。
↓ トラベラーズノート本体にセットします(ゴムでセットします)。
↓ こんな感じでセットできます。
↓ 開くとこんな感じになります。
5 使用方法② 〜 表紙を付けず、メモホルダーに入れて使用する
↓ ダイアリーは、表紙を付けず、そのままの状態で、以前ご紹介しました、
メモホルダー (↓) に収納します。
※ メモホルダーの作り方は、ココ(↓)からどうぞ!
トラベラーズノート用メモホルダを自作!トラベラーズノートが更に便利に使える!
ダイアリーを使用するたびに、メモホルダーから取り出します、、、少し面倒ですが、細かい文字等は書き込みやすいかもしれません。
↑ 私のメモホルダー、もう2年近く使用しているので、少しくたびれていますが、まだまだ現役です。
↓ ここからダウンロードできます。
クリック ⇒ トラベラーズノートの月間ダイアリーPDF(1〜3月分)
これまで、5回にわたりトラベラーズノートのカスタマイズを行ってきました。以前掲載した作品は、どれも、しっかり現役で活躍しています。
毎日使用していますが、どの作品も、ご主人さまのハードな取り扱いにじっと耐え,頑張ってくれています (TдT)
今回自作したダイアリー、、、結構気に入っています。
2015年は、このダアリーを1年使ってみたいと思っています。
今回は、時間の都合で3月分までのPDFしか掲載できませんでしたが、早い時期に4月以降も掲載したいと思いますので、よかったら使ってみてください。
トラベラーズノートって、こうやって、作りこんでいけるところがイイですよね!
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
★ こんな記事も書いています。
1 3分で作れる!トラベラーズノート用リフィルを自作
2 トラベラーズノート用メモホルダを自作!トラベラーズノートが更に便利に使える!
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トラベラーズノートのリフィルで『旅のしおり』を作ってみました!『旅のしおり』を携えてローマを一人旅《ローマ旅行記・その1》


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Keiko:ちょっとこわいんですけど、すごくリアル。(笑)
Caoru:海外では透明性に関する一人ひとりの信念がすごいなと思うんですよね。
Keiko:実は、アロマセラピーカンパニーも先月に、ソイル・アソシエーションの査定を受けました。
また好成績でパス(合格)できたんですけど、でも言われるんですよ。
「いつでも通りかかったら突然入るから、全部用意しておくように。」って。
ルイーズと二人でキャーってなってます。(笑)
Caoru:わーーーそれは大変(笑)。
でもそれだけの透明性がやはり大事だっていうことですよね。
K:そうなんです。本当に。
今回の査定でも、材料の在庫が最初にどのくらいあって、そこから何が何個できて、どこに出荷したか?
その在庫は、どこからとったのか?その材料はどこからきているのか?
何度も聞かれるんです。
製造番号から全部調べて。検査のものは書類の順番に関係なく突然選ばれるので、どの精油が最初にくるかわからない。精油だけじゃなくプロダクトも突然聞かれるのですごく緊張します。
Caoru:やっぱりそういう部分で透明性が維持できるんですね。
Keiko:そうなんです。まず協会が認定している材料を使っているか?、変なところ(違法なところ)に販売していないか?、いい加減なことをしていないか?とか。
とにかく細かくて厳しい。
あとは、容器。いくら中身が良いオーガニックの材料を使っていても入れる容器が悪かったらダメじゃないですか。
だからちゃんとした容器、オーガニックが対応できる容器かどうかも全部調べられるんです。
Caoru:なるほど!
透明性を維持していくというは、すごく大事ですよね。
Keiko:それ以外にも、今度はお客様先にも透明性。
お客様が調べたかったら全部調べられる情報を納品書に書かなきゃいけないんです。そういうことを全部やってます。
なかでもブレンドが一番大変。例えば、日本でも人気があるシナジーブレンドのアロマオイル。
色々な成分(精油)を混ぜたときに、これが(材料)どこからきて、どのくらい使っているかなど全部計算するからすごく大変。
なので、わたしたちこの時(査定の時)ばかりは、shaking(シェイキング:ガクブル)って感じです。
ソイル・アソシエーションの人はみんないいひとなんですけどね(笑)
Caoru:そういうことろが消費者の味方っていう感じがして、すごく私は共感しますね。
Keiko:本当に大変なんですけど、Caoruさんの言う通りで、私たち(アロマセラピーカンパニー)は、協会の認証を取得しているいうこともありますので、やはり透明であるべきだと。
代表のルイーズは、本当に嘘がつけない人で正直。そして私もスポーツをやっているのでコソコソするのは好きじゃない。(笑)
本当のことしか語れないので、ここまで言っちゃっていいの?ってことまで言っちゃってますけど、それがわたしたちの良いところなんですね。
その他にクリーンの意味は、使ってクリーン。気持ちや肌がきれいになれる。
海に流れてしまっても環境を汚さないクリーンという意味もあります。
Caoru:すごいことだと思います。そういう文化の世界でちゃんと作っている正統派なイギリスブランドなんだって改めて思いました。
ぜひもっと浸透していけたらいいなと思っているんです。
Keiko:ありがとうございます。今後のインスタライブもリアルに感動や体験ができるものを準備しています。
そうしたらライブに合わせてコラムも花粉症対策を話しましょうか?
Caoru:そうですね。この時期困っている人が多いですよね。
前回のインスタライブもすごく喜んでいただけましたから、また楽しみです。
まだまだ続く本音トーク。
コラム連載は、毎月8のつく日に更新予定です。
次回の掲載を楽しみにおまちください。
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7月・癒しの【オーガニック100%香水】調香レッスン
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【プロの技を習得】【お悩み診断・症状別】オーガニック  セラピスト認定コース
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Toggle navigation MENU 株式会社 アスター
台数により、以下の合計金額となります。
基本的に事務所、オフィス、倉庫様限定のサービスとなります。
店舗様、クリニック様等の場合は、若干の割り増しとなります。
お客様の現場に駐車場が無い場合は、申し訳ありませんがパーキングの実費をお願いしております。
飲食店様の場合は、別途お見積りとなります。お問合せ下さい。
早朝作業は通常料金ですが、深夜作業は割増料金となります。
設置状況などにより、お値段が変わる事がございます。その場合は、事前に必ずお伝えいたします。
自動お掃除機能、フィルター自動昇降などの機能がついている場合は、若干の割り増しとなります。
ダイキンエアコン洗浄、格安の理由
なぜ、ダイキンの新型天カセエアコンのクリーニングが格安料金なのかを、御説明致します。
新型のダイキン製業務用エアコンは、最初からクリーニングを意識していると言っていいほど、配線などの構造が楽になっているため、分解、組み立て作業が短時間で済みます。
もちろん、洗浄の時間は通常と同じく徹底的に致しますが、全作業時間を他の機種と比較すると、全体ではかなり短くなり、人件費などの削減が可能になったわけです。
ダイキン製エアコンは、もっとも市場に出回っているため、洗浄作業そのものの回数も他社製品よりもはるかに多く、作業員がすでに構造を熟知しています。
コネクターにマークを付けたりすることもありませんので、スムーズに行えます。また、この機種は電源、リモコンの配線もコネクターで行う事ができ、結果、配線の間違いというミスが無くなりました。
格安料金の理由はやはり、複数台のご注文と言う事もあります。車で作業員がお伺いし、養生して、洗浄機を準備するまでは、1台でも複数台でも同じ時間がかかります。台数が増える事により経費削減が見込めます。
ダイキン エアコンクリーニングサイトのご紹介
ダイキンコンタクトセンター  ダイキンエアコン洗浄サービス ダイキンエアテクノ
ダイキン新型エアコンの分解を動画でご紹介します
だいたい5分前後で分解が完了します。これにより短時間での作業が可能です。
その分、洗浄には、たっぷりの時間をおかけして、徹底的にエアコンをクリーニング致します。
エアコンクリーニングの手順
作業内容を御説明致します。
天カセエアコンを完全に分解して、熱交換器を高圧洗浄致します。
実際の洗浄作業の一部を動画にてご紹介します。
洗剤を散布した後、高圧洗浄機にて、熱交換器を洗浄します。アスターではこの作業を100リットル以上の水を使用して、徹底的に行っています。
取り外したドレンパンの洗浄作業
洗剤を散布し、高圧洗浄をします。汚れがだんだん取れていくのがわかります。
業務用エアコンは、大量の水を使用して洗浄致します。弊社は平均で100リットル以上の水を使用しております。
汚れた水を見て頂き、「こんなに汚れていましたよ。」というのではなく、最後のきれいになった水をみて頂き、「こんなにきれいになりましたよ。」とお伝えしています。
業務用エアコンクリーニングに使う薬品で一番有名なものは、シルバーNというものです。これはアルカリ製の石油成分で作ったもので、熱交換器を洗うというよりは、溶かすという表現の方が正しい薬品です。ですからこの洗剤を使用した後は、必ず中和剤を使用しなければなりません。
しかし、それでも完ぺきな中和はなかなか難しく、弊社が担当した現場で、前の業者様がシルバーNを使用していたと推測されるエアコンの内部は、かなりサビが出ている場合が多数見受けられます。
弊社は、お客様からご希望がない限り、このシルバーNは使用しません。
弊社が使用する洗剤は、プラニソールMという自然成分100%の自然にも機械にも優しい物です。
洗浄力そのものは、確かにシルバーNの方が高いかもしれません。
しかし、その後のメンテナンスを考えると、弊社はこのプラニソールMをお勧めしております。
においがかなり気になる現場様でも、プラニソールM使用で、洗浄後クレームを頂いた事は、ほとんどありません。ご安心下さい。
自社従業員を派遣します
お客様の現場には、責任を持って自社の従業員を派遣致します。下請けに仕事を回す事はありません。
この業界は、下請け、孫請け、ひ孫請けなど当たり前の世界です。
高い金額を払って仕事をしてもらったら、実はひ孫請けにとんでもなく安い値段でいい加減な仕事をされてしまった・・・これはとても悲しい事だと思います。
大切な業務用エアコンのクリーニングなら、お客様が払った金額が全て、その作業の代価となるべきです。そうする事が、本当のサービスだとアスターは考えております。
その理念を貫くため、弊社は現在、どの会社の下請けにもなっていません。お電話での問合せはよくありますが、丁寧にお断りしております。その理由は明快です。結局、お客様が払った金額の一部が、実は作業代金とはまったく関係ないところに使われるということです。お客様が支払ったお金は全て、その作業のためのものであるべきです。
弊社も昔は下請けをしておりました。請負の飲食店様の業務用エアコンクリーニングを一生懸命していた時、元請の管理会社の担当者がゆっくりと現れて、すこしチェックした後、何一つ手伝うことなく、すぐに次の現場に行ってしまいました。
私は思いました、この人がお金を儲けるのはおかしいと。そして弊社はそれ以来、絶対に下請けの仕事はしないと決断を下したのです。それは絶対に正しい決断であったと思います。
弊社のHPを隅々まで見て頂いても、どこにも、「協力店募集」 「同業者様へは特別な料金設定があります」などの文字はありません。これこそが、下請けをする、させるという事を弊社が否定している事の証明であると、ご理解頂ければと思います。
直接のお客様に対して、少しでも格安な料金で全力の作業を!
これがアスターの企業理念です。
エアコン洗浄は節電効果があります。
熱交換器が詰まっていると、冷気が通り抜けられず、電気効率が下がります。風量も減り、通常よりも多くの電力を消費してしまいます。
この熱交換器の風通しを良くする事は、夏の節電に向けて、とても大切な事であると思います。
写真は、整骨院様の業務用エアコンの内部です。沢山のタオルを室内で干していると言う事で、室内機の熱交換器の部分が完全にふさがっていました。これでは、冷気がほとんど出ません。これは、同じように室内でタオルを干している美容室様などでもある状況です。
このような現場の場合、夏にA3というエラーが出て、エアコンが止まってしまう事があります。
ぜひ、1年に1回、最低でも2年に1回の洗浄をお勧めしております。
弊社のお客様を御紹介します。
弊社は自社社員での作業のため、100台、200台という受注を1日でこなす事ができません。そのぶん、1台1台、丁寧な作業を心掛けています。
(ビルの階数や、立地が幹線道路沿いか、喫煙の有無、等条件によって、変わってきます。)
いかがでしょうか?お客様の現場がこちらと同じくらいでしたら、アスターはお客様にとって、最適な業務用エアコンクリーニング業者の1つであると確信しております。
ダイキンの業務用エアコンクリーニングは、是非、弊社へお任せ下さい!
弊社は、お問合せ頂いたお客様に対して、お見積りをお出しした後は、こちらからご連絡する事はありません。強引な営業は決して致しませんので、お気軽にお問合せ下さい!
エアコンエラーコード集
東京都 大田区 世田谷区 渋谷区 品川区 杉並区 中野区 新宿区 港区 中央区 江東区 練馬区 板橋区 足立区 江戸川区 北区 千代田区 葛飾区 文京区 荒川区 台東区 目黒区 墨田区 豊島区 狛江市 調布市 三鷹市 武蔵野市 久留米市 西東京市 稲城市 府中市 小金井市 小平市 東久留米市 町田市 多摩市 国立市 国分寺市 日野市 八王子市 神奈川県 横浜市 川崎市 大和市 綾瀬市 藤沢市 厚木市 平塚市 座間市 相模原市 千葉県 松戸市 浦安市 船橋市 習志野市 千葉市 埼玉県  草加市 さいたま市 川口市 三郷市 戸田市 和光市
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Chance The RapperがTwitterに「お気に入りの楽曲リスト」を投稿 - FNMNL (フェノメナル)
SPACE SHOWER NETWORKS INC. 2017 All Rights Reserved.
先日、待望の1stアルバム『The Big Day』をリリースしたChance The Rapper。そんな彼が昨夜、Twitterで自身のお気に入りの楽曲を大量に投稿し話題となっている。
伝記映画『ロケットマン』も注目を集めるElton Johnの代表曲“Your Song”に始まり、Michael Jacksonの“Human Nature”、Princeの“Tangerine”、Ghost Town DJsの“My Boo”などのクラシックや、彼が最も大きな影響を受けた存在であるKanye Westの“We Don’t Care”などが挙げられている。
Your Song by Elton John
— The Big Day out now (@chancetherapper) August 8, 2019
Human Nature by Michael Jackson
My Boo by Ghost Town Djs
Tangerine by Prince
— The Big Day out now (@chancetherapper) August 8, 2019
We Don’t Care by Kanye West
— The Big Day out now (@chancetherapper) August 8, 2019
他にもTierra Whackの“Pet Cemetery”、Frank Oceanの“4 Tears”、Francis And The Lightsの“See Her Out”など同世代のアーティストの楽曲も挙げられている。
Pet Cemetery by Tierra Whack
— The Big Day out now (@chancetherapper) August 8, 2019
4 Tears by Frank Ocean
— The Big Day out now (@chancetherapper) August 8, 2019
See Her Out by Francis and The Lights
— The Big Day out now (@chancetherapper) August 8, 2019
もちろん、Kanyeと並んでChanceのフェイバリットとして知られるLil Wayneの楽曲も含まれている。
Let The Beat Build by Lil Wayne
— The Big Day out now (@chancetherapper) August 8, 2019
いずれもChance The Rapperが影響を受けたと聴いて納得が行く楽曲たち。『The Big Day』とともにこれらの楽曲を聴けば、彼の音楽をさらに楽しむことが出来るかもしれない。
#Chance The Rapper
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text:
お家は、これから何十年も住んでいただくものですから、年齢を重ねても快適に暮らしていただきたいのが、私たちの願いです。
そこで、ご希望のお客さまに行っているのが、「下地をいれておく」施工です。
この場合の下地とは、将来手すりなどを取り付けるために、あらかじめ壁の中に仕込んで置くものです。下地がないと、手すりなどは取り付けられませんし、強引に取り付けたとしても、手すりを持った際に手すりごと外れてしまう恐れがあり、とても危険です。
例えば、玄関の上り口付近や、トイレ、階段、お風呂など、手すりが必要になりそうな場所には、使われる用途によっておおよその位置は決まっていますので、その位置に下地を入れておきます。
そうすると、いざという時に大きな工事の必要がなく取り付けられるので、結果的にコストも設置にかかる時間も抑えられるんですよ。
バリアフリーの観点からも下地は重要ですが、同じく「負荷に耐える」という意味合いでは、テレビの壁かけ位置にも、下地を入れておく必要があります。
将来的に、壁かけのテレビを検討されている方は、忘れずに下地を入れておくように、頼んでくださいね。
万が一下地がなくても、柱などには手すりやテレビなどを取り付けることもできますが、場所が限られてしまい、思った位置に取り付けられない可能性が高くなります。
こうした些細な事は、つい忘れがちですが、弊社ではお客さまのご希望があれば、下地を入れておきますので、お気軽にお申し付けください。


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text:
「ご飯を食べると眠くなる」と言いますが、これは覚醒作用があるオレキシンというホルモンの分泌が食事によって抑制されてしまうからなのだそうです。夜寝る前に極端な空腹状態になると「お腹が空いて眠れない」と感じますよね。これは空腹時にオレキシンの分泌が増加して、覚醒作用が強く働いてしまうためです。逆にお腹いっぱいに食べてしまうと、オレキシンの分泌が抑制されるため覚醒する力が弱まり眠くなってきます。
ランチを食べ過ぎると眠くなるってことね。でも、ダイエット中でランチを少な目にしていたり、忙しくて食べられなかったときでも眠くなることがあるよね。
そうね、人は1日2回、必ず眠くなるんだそうよ
1日2回眠くなるのは体内時計のサーカディアンリズムによるもの
人の体内リズムにはいくつかの周期がありますが、睡眠に大きく関わっているのが、25時間周期で訪れるサーカディアンリズムです。サーカディアンリズムとは、睡眠と覚醒を初め、血圧、ホルモン分泌、体温の変動などのリズムのことで、一般的には体内時計と呼ばれています。体内時計は、朝の光によってリセットされ、1日24時間の生活リズムと同調されるようになっています。
体内時計の睡眠リズムは、午前2時~4時の間に眠気のピークを迎え、このときが一番眠気を生じる時間になります。そして就寝から15時間後に2回目のピークが訪れます。24時に就寝したとすると、午後3時がピークということになりますね。
なるほど~。オールしてるときも、深夜2時頃までは全然元気で朝までガンガン行けそうな感じだったのに、突然眠くなることがあるのよね~。それってこの体内リズムのせいだったのね。
午後はランチを食べた後の満腹感がもたらす眠気と体内リズムの眠気のWパンチよね。いわゆる生理現象ってことだから、眠気を抗えなくなるのもムリないかもね。
パワーナップがもたらす劇的効果とは?
昼寝や仮眠のことを英語でナップ(nap)と言いますが、昼間15分~20分の仮眠を行うことで、仕事のパフォーマンスを高めようというのが、パワーナップ(power-nap)です。パワーナップは、単に「眠気を覚ます」だけではなく、仕事の効率アップや健康に関わる5つの効果があると言われています。
脳の疲労を回復して創造力をアップ
午前中は頭がクリアな状態なので、身体を動かす作業より頭を使う「思考」の時間に当てているという人が多いかもしれません。その分脳は疲れているはず。眠気が襲ってくるのは、脳が疲労を感じている証拠ですよね。疲れた脳では新しいアイディアやクリエイティブな発想は生まれません。仮眠で脳を休憩させることで創造力アップが期待できます。
認知能力、注意力を高める
宇宙飛行士が宇宙に行くと、30分~2時間半ほど睡眠時間が短くなってしまうのだそうです。このためNASA(アメリカ航空宇宙局)では、1995年頃から仮眠に関する研究が進み、様々な実験が行わています。このNASAの実験によると、昼に26分間の仮眠をとることで、認知能力が34%上昇し、注意力も54%上昇したという結果が出ています。
最新の研究では、仮眠によって脳の記憶スペースに空きができるという結果も出ています。
カリフォルニア大学のマシュー・ウォーカー准教授が行った実験は、被験者を2つのグループに分けて両者に複数の事柄を記憶するよう指示し、その後片方のグループには仮眠を取らせ、もう片方は起きたままでいるよう指示し、さらにその後、両グループに同様の作業を行ってもらうというもので、仮眠をとっていないグループの成績は、仮眠をとったグループより明らかに劣っていたのだそうです。
この実験により、仮眠(*ノンレム睡眠ステージ2)中は、脳内のキャッシュメモリがクリアされ、新たな記憶を入れるための空きスペースができることもわかりました。新しい知識を吸収するためには、寝ずに勉強するより寝てから勉強するほうが効果的ということなんですね。
*レム睡眠とノンレム睡眠については、「眠りたいのに眠れない…その原因は?誰でも熟睡できる8つの不眠対策」の記事に詳しく記載しています。こちらの記事も参考にしてくださいね。
イライラやストレスをリセット
仕事が忙しくなると、イライラやストレスを感じることが増えてきますよね。イライラしているときは、ちょっとしたことでミスを生じたり、他人の言動が必要以上に気になって、さらにイライラする…というようにイライラの悪循環が起こります。脳がオーバーヒートしているときには、そんな状態になりやすいんですね。おススメは、忙しくなる前に脳の疲れをリセットすること。早めの仮眠で脳がオーバーヒートする前にクールダウンしてあげましょう。
アテネ大学で行われたシェスタ(昼寝)と心臓病に関する調査によると、30分間の昼寝を週3日以上している人は、そうでない人に比べて心臓病のリスクが37%も低下するという結果が出ています。睡眠をとると、血圧も低下することから、脳梗塞や糖尿病の予防にも繋がります。
昼寝は仕事効率アップだけではなく、健康にもいいんですね。
たった15分~20分の昼寝で脳の働きを回復することができるんだ!午後になると眠くなるのは、身体は動かしていなくても頭を使っているっていう証拠ね!私、午後もクリエイティブな仕事をしたいので、やっぱり昼寝してきまーす!
待て待て~!パワーナップはやり方を間違えるとかえって眠くなったり疲れてしまったりすることがあるの。正しいやり方を覚えてちょうだい。
パワーナップー正しい昼寝のやり方
Julie Mooreさん(@juliedmoore)がシェアした投稿 – 2016 12月 15 3:45午後 PST
海外ではパワーナップを推奨する企業がどんどん増えていて、グーグル、アップル、マイクロソフト、ナイキなどの大手企業では、静かな仮眠部屋を用意して社員にパワーナップの活用を促しています。
上のインスタ画像はグーグル社で使われている仮眠用のポッド。仮眠に最適な姿勢がとれ、外の音や光を遮断してリラックスするための音楽も流れるという優れもの。仮眠のためにこんな専用チェアまで用意してくれるとは、羨ましい限り!ですよね。
日本でも、パワーナップを推奨する企業がチラホラと出てきていますが、仮眠スペースまで設置してくれているのは、ほんの一部の企業だけです。一般的なオフィスでもできるパワーナップの方法を紹介しましょう。
タイミングはランチの後がベスト
午後の眠気のピークは午後2時~4時ぐらいにやってきます。パワーナップは、眠気を先取りすることがポイントなので、眠気のピークの1~2時間前にとるのがおススメ。昼休み、ランチの後がベストなタイミングです。
眠気がピークのときに寝てしまうと、深く熟睡してしまうことがあるので注意しましょう。また、午後3時以降に昼寝をすると、夜の睡眠に影響が出て眠れなくなってしまうことがあります。正午~3時の間に行うのがポイントです。
時間は15分~20分!30分以上の昼寝はNG
人の睡眠にはリズムがあります。ウトウトしているような浅い眠りから始まり、スヤスヤぐっすりというような深い眠りに到達し、そしてまた浅い眠りへと移行していきますが、この眠りのサイクルは90分周期になっています。
入眠から30分というのは、浅い眠りから深い眠りへと移行するタイミング。ここまで寝てしまうと更に深い眠りに入ってしまって起きられなくなってしまいます。また、ムリに起きると目覚めが悪く、起きても頭がボーとして仕事に支障が出てしまうことにもなりかねません。パワーナップは、15分~20分を目安に行うようにしましょう。
横にならずに座った状態で。デスクに突っ伏してもOK
ソファーやベッドなどに完全に横になってしまうと、ついつい深い眠りに入ってしまうため、オフィスで行うパワーナップは座った状態で行うのがベストです。耳栓やアイマスクを使って光と音を遮断し、リラックスした状態をつくりましょう。環境が許せば、デスクに突っ伏して寝るのもOKです。腕がしびれたり顔に痕がつかないようお昼寝専用枕などを上手に活用してくださいね。
寝る前にはカフェインを
緑茶やコーヒーには眠気を覚ますカフェインが含まれていますよね。カフェインの覚醒作用は飲んでから20分~30分後に現れるので、寝る前に1杯飲んでおけば、目覚めのタインミングで効き目が出てくるということになりますね。すっきりとムリなく目覚めることができるので、ぜひお試しください。
目を閉じているだけでもOK
「せっかくパワーナップの体勢を整えたのに、あんまり眠れなかった…」そんなときもありますよね。でも大丈夫。目を閉じて、視覚情報を遮るだけでも脳は十分に休息できています。
また、昼寝の時間や場所がとれないときには、1分間目を閉じているだけでもOKです。ちょっと頭が疲れてきたかな?と感じたときや、大切な会議の前などに試してみてください。
なるほど…効果的なパワーナップには、ちゃんとルールがあるのね。でも、なごみぃさん、「食べてすぐ寝ると太る」っていうじゃない?ランチを食べてすぐに寝ても大丈夫なのかな?
あ~それね。「食べてすぐ寝ると太る」っていうのは、遅い夕食を摂った場合のことよ。食後にすぐに動きだすと、血液が筋肉の方に流れてしまうので、胃の消化活動が低下してしまうの。だから食後30分ぐらいは静かに身体を休めていたほうがいいんだって。安心してお昼寝してちょうだい。
オフィスで使えるお昼寝グッズ
お昼寝のための専用ルームやゆっくり眠れるチェアがなくても大丈夫!オフィスで使えるお昼寝お助けアイテムを紹介しましょう。
すっぽりかぶって音と光を遮断!オーストリッチピロー
【OSTRICH PILLOW】オーストリッチピロー お昼寝用
デスクでのうつぶせ寝に最適なオーストリッチピロー。クッションを頭からすっぽりかぶることで音や光を遮断するという画期的なお昼寝専用ピローです。スペインの世界的なデザイン会社STUDIO BANANAによるおしゃれなデザイン。シェスタ(お昼寝)文化のあるスペインの会社らしい、アイディアとセンスが感じられるピローですね。
▼商品名:オーストリッチピロー
▼価格: 13,704円(2017年6月21日現在)
腰あてクッションと腕枕の2役!MOGUホールクッション
MOGU モグ ホールピロー
ビーズクッションのふにゃ~とした感触って、抱えているだけでも癒されますよね~。このMOGUクッションは中央に穴が開いているため、クッション部分はその穴に向かって自然に傾斜がついています。だから腰・お尻・頭にピッタリフィットするんですね。ビーズが柔らかく自由自在に折り曲げられるので、一番ラクな体勢にフィットさせることが出来ますよ。
▼商品名:MOGUホールピロー
▼価格:2052円(2017年6月21日現在)
TVで話題!テンピュールのスリープマスク
テンピュール スリープマスク
「明るいところでは眠れない」という人には、アイマスクがおススメです。普通のアイマスクなら1000円以下で買えるものが多いですが、おススメなのはあのテンピュールが作ったスリープマスク。値段はちょっと高めですが、それだけの価値があるんです。目元にしっかりフィットするので、その遮光性の高さは他のアイマスクとは比べ物になりません。
肌ざわりや装着感も抜群!快眠にこだわるテンピュールならではのアイマスクと言えますね。日テレ系「しゃべくり007」でも紹介されたため、現在品薄状態です。ご注文はお早めに!
▼商品名:テンピュールスリープマスク
▼価格: 2,424円(2017年6月21日現在)
進化した耳栓!デジタル耳せん
キングジム デジタル耳せん MM1000
普通の耳栓ではあまり効果が感じられない…でも、オフィスでイヤーマフは大げさすぎる…という人におススメなのが、キングジムから発売されているデジタル耳栓MM1000です。「耳栓でデジタルって何?」と思いますよね~。実はこれ、高級ヘッドフォンなどに搭載されているノイズキャンセリングの機能がついているんです。
騒音はシャットアウトしてくれるけど、呼びかける人の声などはちゃんと聞こえるようになっています。これなら昼寝タイムだけではなく、仕事に集中したいときにも使えますね。
▼商品名:キングジムデジタル耳栓MM1000
▼価格:3,980円(2017年6月21日現在)
ビーズクッション気持ちよさそう!熟睡しちゃうかも。
パワーナップで寝すぎは禁物!でも、本当にどれも気持ちよさそうね。
パワーナップで午後のパワーをしっかりチャージ!
なごみぃさん!午後の仕事をしっかりやるためにもお昼寝タイムは必要なんですね。でも、部長は何て言うかなぁ…。「サボってたらアカンでぇ~」とか怒られそう…。
bitomos担当部長
二人とも何をゴチャゴチャ言うとるねん。パワーナップなんてすでに僕が毎日実践してるやないか…。
えっそうなんですか!ぜんぜん気が付かなかった。部長って午後は自分の席にいることが多いですよね?いったいどこで寝てるんですか?
bitomos担当部長
もちろん自分の席で寝てるにきまっているやろ。
あっ!部長は時々話しかけても反応してくれない時があるんだけど、もしかして目を開けたまま寝てるとか…。
bitomos担当部長
せやっ!居眠りの達人ともなると目を開けてても寝れるようになるんや。西川さんも達人レベルになれるよう頑張りや!
いかがですか?一昔前は「さぼってる」「だらしない」と思われていた昼寝ですが、今ではその効果が認められ、昼の仮眠を推奨する企業が増えています。午後のパワーをチャージする短時間の昼寝タイム、毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。仕事の効率が驚くほどアップしますよ!
昼間眠たくなるのは夜の不眠が原因…という人は、こちらの記事も参考にしてくださいね。
⇒「眠りたいのに眠れない…その原因は?誰でも熟睡できる8つの不眠対策」
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text:
普通に考えれば、イケメンにボディタッチされるのであれば嬉しいという方が多いと思いますが、そうでない場合にはただ嫌なだけだとになりそうな気がします。
ところが、意外とそんなこともないということが示されたのがこの研究です。
研究チームは20人の男性に対してクラブと路上の2つの場合に分けてナンパをしてもらうという実験を行っています。
その際に声のかけ方を2つのパターンに分けています。
普通にただ自己紹介をして電話番号を尋ねる
自己紹介をした後に、手首から肘の間あたりの前腕に軽く一度だけ触れて電話番号を尋ねる
どちらのパターンの方が電話番号を教えてくれる確率が高くなるのかそういうことについて調べています。
20人の男性の中にはイケメンもいればそうでない人もいていろいろな男性がいます。
それぞれの男性が2パターンの声のかけ方で240人の女性に声をかけました。
その結果、なんと男性の見た目がイケメンだろうがそうでなかろうが、軽いボディタッチをした場合の方がナンパの成功率が格段に上がったということが分かっています。
それだけで、そのあたりにいるナンパ師の確率を超えるぐらい成功率が上がったということです。
場所がクラブの場合には、相手の前腕部分に軽く1秒をボディタッチを行うだけで、成功確率が22%もアップしたということです。
場所がクラブであれば、そういう出会いが目的の人も結構いたりするのでそういう違いが出ているだけかもしれないとも考えられます。
ところが、場所が路上の場合でも、成功確率は10%も上がっていたということです。
ですから、場所によってその効果は変わるわけですが、ボディタッチは結構重要な場合があるということです。
この研究の面白いところは、もちろん、そのボディタッチ自体の効果もありますが、特にイケメンでなくてもその効果を得ることができたということです。
好感を持たれるボディタッチの条件
とはいえ、女性からするとイケメンでもない見ず知らずの人にいきなり触られるのは嫌なはずです。
モテるボディタッチの条件というものが確認されていて、相手が気づいたか気付かないかぐらいのレベルのボディタッチが重要だということです。
後からボディタッチをされましたかという質問をされた時に、覚えていないとか触られなかったと思うと答えるぐらいのレベルで行うことがポイントになるということです。
ボーダーラインも確認されていて、これは人にもよりますが、この研究ではボディタッチの時間が3秒を超えると女性の警戒心が極めて高くなるということが確認されています。
ですから、触ったか触ってないか分からないぐらいのボディタッチが重要で、3秒を超えるとイケメンであっても誰であっても警戒心を持たれるだけだということになります。
そのあたりには気をつける必要があります。
クラブなどでは、女性の腰に手を回したり肩を組んできたりする男性もいると思いますが、あれは当然相手との距離感を縮めることもなくいきなりそんなことをするわけですから、嫌がられて当然です。
ボディタッチはやり方次第ではイケメンであってもそうでなくても、男性でも女性でも使えるテクニックです。
女性の場合も同じ考え方ができるとは思いますので、あまりベタベタ触ると軽い女だと思われるのではないかと考える方は1秒以内の軽いタッチを心がけるというのがいいのではないでしょうか。
恋愛や出会いに役立つおすすめ
今回はそんな恋愛や出会いに使えるであろうテクニックについて紹介させてもらいましたが、さらに役に立つおすすめの動画や本を紹介しておきます。
脈ありサインを見抜くために
こちらの動画は、相手が自分に気があるのかということを見抜くためのさまざまな心理学的な方法について解説した内容になっています。
モテる性格を身につけるために
最新科学が明かすえげつないモテる性格の作り方
見た目も大事ではありますが、それは短期的な恋愛や最初の3か月ぐらいのことです。
それ以降や最終的にはやはり性格が重要になってきます。
どんな性格の人がモテるのかということについて解説した内容になっていますので、モテる性格を身につけたいという方はこちらをチェックしてみてください。
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それを持っているだけでモテるようになるというアイテムがあるとされています。
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参考:https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15534510701316177
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あなたに今読んで欲しい知識
女性の最もモテる体型が判明しました、意外と〇〇で驚きました
男性が惚れやすい女性の体型が調べられた研究があります。もちろん、とてもスレンダーな人が好きだという男性もいれば、ぽっちゃりな人が好きだという男性もいると思います。それぞれ人の好みはあるわけですが、体型だけに注目して、どんな体型の女性がモテるのかということを調べた研究です。
男子の夢、アレを2.5cm伸ばしてモテる方法を解説
年収が1000万円を超えたら相当モテるだろうと多くの人が考えると思います。実は、その1000万円を超える年収の人と同じぐらいモテる方法があります。しかも、これはとても簡単な方法です。
このメイクだけはしない方がいいです、男性にはもてあそばれ、女性からは嫌われます。
僕はどちらかと言うと、すっぴんぐらいの方が好きですが、女性は誰でも少なからずメイクが気になると思います。そんな中、ある特徴を持ったメイクをしてしまうと、異性には弄ばれて終わってしまう上に、同性からは人として扱われなくなってしまうぐらい人間関係が悪くなるという問題が起きるかもしれないという研究がありました。
【修復不能】取り返しがつかない喧嘩の特徴は〇〇
カップルや夫婦の喧嘩で、取り返しがつかない喧嘩と取り返しがつく喧嘩があります。今回は、仲が悪いカップルがしてしまいがちな取り返しがつかない喧嘩について解説させてもらいます。
〇〇な人は、もはや結婚しなくていいかもしれません…リスクが高すぎます。
今回は、離婚することのリスクが高すぎる人の特徴についてです。多くの場合は結婚することで幸せになることができますが、最近では、結婚しても世の中で思われているほどは幸せになるわけではないのではないかという研究もあります。
話してる時、男が〇〇したら脈ありです。
話している時に、相手の男性があることをしたらそれは脈ありサインです。今気になる男性がいる女性の方もいると思いますが、その人と話している時に、その男性が今回紹介する行動を取った場合には脈ありの可能性が高いです。
顔見て話すの苦手な人がうまく話すには
他人の期待に【振り回されなくなる】方法
Mentalist DaiGo
慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。 人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換し、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動中。著書累計400万部。


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text:
書庫から本を持ってきてもらうのを待つ間、もしかすると貸し出す理由を尋ねられるのではと考えた。「なぜこんな髭面の大人が液体インベーダーなんていう児童向けの本を借りたいのですか」と聞かれた場合、正当な理由を答えられる自信がなかった。しかし理由は尋ねられなかった。そのかわり「貴重な本なので取り扱いに注意してください」と言われ、いくつかの扱いに関する注意事項を記載したプリントが本の間に差し込まれた。なくされると補充できないのだろう。下丸子図書館はとても丁寧に運営されていた。
で、帰って読んでみた。おそらく原著からかなり端折って子供向けに噛み砕いているのだろう、平易な文章であっという間に読めた。読み返してみてもストーリーがほとんど思い出せなかったが、異常に面白いという点だけは記憶どおりだった。三つ子の魂百までという言葉のとおりだ。液体インベーダーと人間が対立する話なのだが、登場人物の一人一人の立場と役割が明確でわかりやすい。
原著は1930年代に書かれたらしい。もう少しで一世紀前の書物になる。興味があれば下丸子図書館で借りるとよいです。来週、返しておきます。
投稿日: 2012/09/242012/09/23カテゴリー diary
最強のボールペン(その後)
以前、最強のボールペンを探し、PILOTのタイムラインというボールペンに出会った。買った当時、あまりの書きやすさに感動してこの記事を書いたのだけど、一年半経ってもその感動がまったく薄れない。買った瞬間の満足度が一番高い製品の情報よりも、長く使うほど満足度が増していく製品についての情報の方が重要ではないか。そう考えた。だからまた記事を書くことにした。
このボールペンに出会うまでの僕は、ボールペンのことばかり考えて毎日を過ごしていた。寝言で何度も「最強のボールペンはどこにあるんだ」と口走っていた。その声に驚いて「どうしたの」と僕の肩を揺さぶり起こしてくれた女性の顔もボールペンだった。ボールペンの名前の由来でもある、先端に嵌っている小さな玉の隙間に下半身を巻き込まれていく悪夢にも定期的にうなされた。しかしこのペンを買って以来、僕はボールペンについて悩まされることはなくなった。まるで108あると言われている煩悩の一つが消えてなくなったようだ。もう僕はボールペンのことについて、この先悩まなくてよいのだ。
相変わらず書きやすさはばつぐんだ。これまでに書き始めがかすれたことは一度もない。このボールペンで字を書くと、なぜかものすごく自分の字がうまくなったように見える。殴り書きのメモがいかにもメモっぽいメモになるのだ。偉大な発明家のノートがいかにもメモっぽい雰囲気なのはペンが違ったのか、と僕は納得した。
で、最近はノートも決定した。ツバメノート。 (※1 )
それまではLifeのノートとロディアのメモ帳 を併用していた。でも僕が使っていたLifeのノートは書き味はいいのだが分厚く、開いたときに中央に山ができてしまうのが難点だった。そうするとどうしてもそこの部分を書くときにストレスが溜まってしまう。やはりペッタリと開ききれるノートがいい。その点、ツバメノートは枚数が細かく選択できる。薄いノートを使うと、ペッタリと紙を開ききって中央にも山ができない。それに、薄いノートだとすぐに使いきれるので、まるで自分が次から次へとノートを使い切る勤勉な人間になったような気持ちになれる。
なによりもこのいかにもノート然とした佇まいがいい。きっと火星人が見ても「これはノートだ」と認識できるだろう。108の煩悩がまた一つ減った。あと106だ。
老舗のノートメーカー。webサイトがかわいい http://www.tsubamenote.co.jp/ [↩]
投稿日: 2012/09/172012/09/16カテゴリー diary
結婚式と冥王星について
結婚式にお呼ばれした。指定された場所に時刻通り行ってみると、そこでは高校からの長い付き合いである友人が結婚していた。
会場に案内され、席に座ると足下には早くもおみやげの袋が置いてあった。僕はおみやげをもらうのが大好きだった。待ちきれずに式の途中でちらりと中を覗くと、小さい箱と大きい箱が二つ入っていた。舌切り雀のように一方を選択する必要はなく、両方とも持ち帰らせていただくことができた。
家に帰って開けてみると引出物のカタログが入っていた。カタログを見て、そこから自分のほしい物をなんでも選べるすごいやつだ。まるで四次元ポケットではないか。これであれば、いただく方が不要な物を運悪く受け取ってしまい、困ってしまうということがない。どこかで誰かがよくできたシステムを考えたものだ。
ちなみに僕の将来の夢の一つは、自分の結婚式を挙げる際に新郎・新婦の二人の顔写真と結婚式の日付、そして自作の詩が大きくプリントされた壁掛け時計を作成し、引出物として列席者全員に無理矢理押し付けることだ。毎時ちょうどになるたびに録音された二人の肉声が再生され、時間を知らせてくれるのだ。その機能をオフにすることは、決してできない。式を終えた僕は、その発注した時計の数と同じ数だけノートを用意し、持ち帰られたそれぞれの時計がどう扱われ、最終的にどのような結末を迎えるのか、夜眠る前に想像しながらノートを1ページづつ埋めていく新婚生活を送ろうと日頃から考えていた。あるいは、次に列席者の誰かと会ったときに「時計の具合はどうですか」と聞いて相手の顔色を伺うのもいいかもしれない。しかし、その
話がそれた。僕はカタログをめくりながら、どれをもらうか悩んだ。最初に目に止まったのは包丁だった。万能包丁と菜切り包丁のセットがあった。しっかりした包丁を自分で選ぶ機会もあまりないし、よい選択のように思えた。しかし、もし強盗が我が家に押し入り、不測の事態が発生してこの包丁が凶器として使われた場合、間接的ではあるものの新郎と新婦に不快な思いをさせてしまわないだろうか。そう考えると安易に包丁を選ぶのはためらわれた。それで僕は包丁の写真の載っているページの角を小さく折り、それを候補の一つに加えてから他のページを見てみることにした。
次に目に留まったのは防災セットだった。「地震に備えて防災セットを用意せねば」と思いながら、ついつい先延ばしになっていた。写真を見るとしっかりした銀色の防災用の袋が写っていたので、これを機会に一つ家に置かせてもらうというのもなかなかよい選択肢のように思えた。いざというときには新郎と新婦の愛を少しだけわけてもらい、僕の身を守ってもらうのだ。しかし、冥王星がはるか宇宙の彼方からその軌道を変えて地球に墜落してきた場合、僕にはこの防災セット一つで身を守りきる自信がなかった。太陽系の第9番惑星という肩書きを一方的に剥奪された冥王星は、はるか遠くでその腹いせを企んでいるに違いないと僕は日頃から考えていた。ともあれ、冥王星の謎の墜落と僕の圧死について、新郎と新婦に少しでも責任を感じさせて
そんなことを三日三晩繰り返しているとすっかり寝不足になった。四日目の夜にはとうとう夢にまでカタログが出てきた。夢の中のカタログは開くとダブルサイズのベッドぐらいの大きさがあり、そして終わりがなかった。ページは永久に続いていて、僕はずっと悩みながらその大きなページをめくっていた。あまりにも大きすぎて気に入ったページがあっても角を折りにいくのが一苦労だった。
翌朝目覚めるとびっしょりと汗をかいていた。枕元を見ると、寝る前に眺めていたカタログが置いてあった。ただ、自分で開いた記憶のない、みかんの写真が載っているページが開いていた。とてもおいしそうなみかんだった。それで僕はみかんを注文することにした。後日、おいしいみかんがたくさん届いた。


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text:
私自身も色んなお店を見ていて、ここはちゃんと色々な工夫して感染対策をして、それをしっかりアピールしているな~と思うお店もあれば、とりあえずアルコール置いていればOKって思っているのかな?と疑うレベルの対策をしているお店もありました。
どこまでやれば完璧というのはないので、あとはそのお店がやっている事を、どれだけ伝える事ができているかですね。
当店もホームページをリニューアルした時から、コロナが落ち着くまでホームページのトップに当店が行っている取り組みや対策を初めて見てくれるお客様に真っ先にお伝えできるようにしています。
お店に行く事に不安な方も多いと思いますが、是非当店が行っている対策や取り組みをご覧頂ければと思います。


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text:
実は、このやり方を普通の占い師さんは普段からやってます。
自分の占いの鑑定や物販を、自分で紹介して自分で販売していると思いますが、それが他人の商品やサービスになるだけです。
そして、売れた(成約)分だけ自分の収入になります。(=歩合制)
アフィリエイトは紹介する事で報酬を得る仕組み
私は同業さんのイベントなどを宣伝して、申し込みがあれば報酬を貰う仕組みを作っていたこともあります。
単純に紹介するだけでなく、そこに報酬の交渉をすることで奉仕でなく仕事として取り組めるようにするためです。
これも言葉を変えればアフィリエイトになります。
アフィリエイト的な商売のやり方は、詐欺的なものも山ほどあるのは確かです。
このため私の所に来てくれる人だけでも裏切らないように意識して情報を整理しています。
それでも過去に2回アフィリエイトで挫折しているのは、「どんなやり方をすれば良いのか分からなかった」からです。
2回目に挫折してからも、完全にアフィリエイトの世界から離れたわけじゃ無いのですが、この世界でも何も考えなくても成果が出やすいジャンルがあります。
楽天やアマゾンアフィリエイトはやりやすい
楽天市場(楽天アフィリエイト)やAmazon(Amazonアソシエイト)もこの仕組み(無料)があります。
アメブロでも紹介が出来るようになっているので、自然と紹介(アフィリエイト)をしている人もいると思います。
楽天やアマゾンのアフィリエイトが成果を出しやすい理由は、人気商品を宣伝していけば良いからです。
あるいは自分が使ったことがある、使いたいものを紹介していくっていうのもあります。
一般に販売されているものは、ほぼネットでも販売されているので、大抵のものは紹介出来ます。
やることはこれまでと同じで商品を紹介するだけです。
また、この楽天とアマゾンの良いところは成果報酬(買って貰ったら成果が出る)だけで無く、クリック型という点です。
自分のリンクをクリックした後でどっかで買い物してくれた場合も成果になるよって仕組みです。
やりやすいのでやってる人もたくさんいる
楽天市場やアマゾンのアフィリエイトはやっている人も多いです。
良いよと紹介している割に、私は積極的にやっていません。
同じ労力(紹介)・作業をするなら、成果報酬を目指した方が効率が良いからです。
楽天は大体1%の報酬になるので、すると1万円の商品が売れたとして100ポイントです♪
月に1万ポイント稼ごうと思ったら、100万円売れる必要があります。
楽天アフィリエイトにしろ、Amazonアソシエイトにしろ、ここで扱われている超有名な通販の商品ですら売れないなら、自分の占いが売れる可能性は低いです。
売るという仕組みでは同じだからです。
アフィリエイトの本当の姿(儲かる?)
成果報酬型なら1万円月に稼ぐなら、成果報酬1000円×10件で良いです。
件数は少ないから楽に見えると思いますが、これに向けて作業をしてます。
2016年2月に復活させた時の作業量は2月17日からスタート(3月4日まで)で以下の通りです
作成サイト数(ブログじゃ無いです)43サイト(ホームページ)
発生した成果 ⇒ 0円(笑)
当時の1日のサイト作成目標が3.5サイトです。
5年数ヶ月が過ぎて(2018年5月)どうなったかと言いますと、サイトは作っていません。
5年数ヶ月掛けて到達した報酬(売上)は年間3万~30万ぐらいです。
私が作ったホームページ(サイト)は2000ぐらいです。
今は新しいものは作っていないので、放置状態といえばそうですが。
「申し込んで貰うためのサイト作り」は本当大変というか技術と知識の塊だと思います。
売るためのホームページと知名度の違い
私が日頃やっているブログ更新は「自分」というブランドを作るための作業なので、認知度・知名度が高まってくると申し込んで貰いやすくなります。
「自分」というブランドを作らずに、文章力と内容で売っていくアフィリエイトの手法は難易度が高いのが実感です。
ただし、アフィリエイトは「目的を明確化する」ことに役立つので、「占いの申込みが無いな~」という人にとって意識転換に役立ってくれます。
意識の転換に役立ってくれるのですが、最初のうちはやってもなかなか成果は出ないです。
もうホント出ないです。
2016年2月から始めて半月サイトを作り続けて成果0円です。
2016年9月に初成果です。
その後、月に1件ぐらい成果が出るようになり、数年で月に10件ぐらいまで行きました。(2021年現在は完全の放置しすぎて、月に数件程度まで落ちました)
ゼロからスタートさせたので、時間が掛かることは分かっていましたが、それでも半年間ただただ作り続けるのはしんどいです。
このため普通はお勧めしないのですが、アフィリエイトは長い目で見たときメリットが多いです。
アフィリエイトの投稿が半年後1年後に売れてくれる可能性がある
ネットの投稿の良いことは、一度作ってしまうと何かの拍子に売れることです。
このため作っておくだけでも価値がゼロではありません。
また、違う作業をすることで、自分のどこに問題があるのかをセルフチェック出来ます。
なかなか申し込んで貰えない占い師さんの特徴は、伝えたい事が曖昧なことが多いです。
ここが占い師として経験が豊富な人でも、ネットで集客をするときにつまづくポイントです。
やること自体は普段とそれほど違いが無いのですが、思考が切り替わらないとうまくいかないことがあるためです。
対面では出来る事がネット上では省いてしまうことも多く、同じようにしているのにどうして?となったりします。
そこでざっくり割り切って他人の商品を紹介してみるやり方をやってみるわけです。
このやり方を取り入れると、自分で自分を売る事が意識できるようになり、ブログの更新の仕方も変わります。
自分が書きたいことじゃなくて、読みたい話ってなんだろうっていう思考に切り替わり始めるからです。
思考が変わると手法が変わる
結果として、自分ならどんな占いを受けたいかな、自分ならどんな占い師から鑑定を受けたいだろうと思考が変わっていきます。
ここに気がつけるとブログを更新する事が楽しくなっていきます。
今までなんでブログを更新しているのかが分からなかったことが、分かるようになってきます。
そこに気づくために他人の商品を紹介して知識・技術を身につけ、ゆくゆくは自分を紹介していくやり方になります。
ただしアフィリエイトをやれば儲かると思ったら心が折れるので、その点だけはご注意ください。
儲けるためにアフィリエイトをやるのではなく、売り方を学ぶことが目的です。
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text:
3位…京都ふたばの豆大福。学生時代に自転車に乗ってよく出町のお店まで買いにいって食べた思い出が忘れられないです。
写真撮影を理由に買っちゃいました♡
・かば。子ども達に毎晩のように「小さなヒッポ」の絵本を読んでいるうちに大好きになりました。
・家で飼っているパピヨン犬の「のんちゃん」と「はるちゃん」
実は幼い頃、近所の大型犬に噛まれて大怪我を負い、数日意識不明の状態になったことが!だから昔は苦手だったのですが今ではすっかりワンちゃん好きに♡
グリーン、ピンク、ブルー
【好きな音楽ジャンル】
クラシック(ピアノ曲、バイオリンやチェロ等の音楽)
レミオロメン、エレファントカシマシ、山下達郎、井上陽水、宇多田ヒカル、森山直太朗。
柴田さんと山崎さんの掛け合いが大好き。しばらく表舞台から柴田さんが消えていた時はどれだけ悲しかったことか…。でもまた復活しました。二人の漫才を目の前でもし見られたら、涙流しながら大笑いして見るかも。
ボケとツッコミのテンポの良さがたまりません。面白すぎて息をするのを忘れます(笑)
浜本さんのコミカルな動きが昔から私のツボです。彼のギャグを時々大きな声で言ったりしています。
・お家が大好き・海が見える場所
①みかん類②メロン③桃
でも、梨・キウイ・マンゴー・イチゴ・無花果・パイナップルとかも好き。結局何でも好きかも~(笑)
【ストレス発散したいときは?】
・何も考えずに映画を見る・とにかく寝る!
コーヒー。神戸のにしむら珈琲のマンデリンコーヒーが自分への御褒美コーヒー。神戸御影のダンケ店のバター珈琲もお気に入り。最近は神戸北野珈琲の濃い味が特に気に入ってよく飲んでいます。
シクラメンが好きです。特に好きなのはピンクのシクラメン。小学生の図工の授業で、ピンクのシクラメンの水彩画を描きました。絵は不得意でしたが、何故かその時の絵を先生が評価してくださり、コンクールに出展されたら…大きな賞を受けてブラジルで展覧されたのです。後にも先にも絵で表彰を受けたのはそれっきり。でも、すっかりそれ以来大好きになった次第です。
・シャガール・ブリューゲル・ルノワール。小さいけれど家にシャガールの絵を飾っています。
・美内すずえさんの「ガラスの仮面」
天才少女北島マヤとサラブレッドの女優の姫川亜弓の紅天女までの道のり描かれています。1976年から始まった連載。今は49巻まで発売していますが、実は49巻が発売されてから9年以上が過ぎるのにまだ50巻が発売されていないんで!待ち遠しすぎて心配しています。美内すずえ先生お元気かしらって。この漫画はおばあちゃんになってから読み返したいので永久保存版です。
・手塚治虫の「火の鳥」
いつだったか私がこれを読みたいとポツリと言った後、ある日夫が全巻を買ってきてプレゼントしてくれた思い出の漫画です。その日は家事もせずに一気にむさぼり読みました。亡き夫との思い出の漫画なので保存版!
「ありがとうございます」「ご縁」
日本の俳優・・・長谷川博己・柳楽優弥・中井貴一・三浦春馬・滝藤賢一・ムロツヨシ・大泉洋・香川照之・柄本佑。(三浦春馬君が亡くなったのは実は相当ショックでした。今でも彼の映像を少しでも見たらすぐに泣いてしまいそうになります。残念でたまらないです・・・。)
日本の女優・・・杏・二階堂ふみ・綾瀬はるか・北川景子・黒木華・木村多江
海外の俳優・・・イ・ビョンホン、ロバート・デ・ニーロ、ウィル・スミス、レオナルド・ディカプリオ、デンゼル・ワシントン、ショーン・ペン、ヒュー・ジャックマン、ヴィゴ・モーテンセン、コリン・ファース
海外の女優・・・オードリー・ヘプバーン、ナタリー・ポートマン、メリル・ストリープ、ケイト・ウィンスレット
スイートポテトを作ること
多い時にはシーズンに1,000個くらいは作っています。さつま芋は徳島産の「鳴門金時芋」を取り寄せています。でも自分はほとんど食べずにもっぱらプレゼント用です。
しっとり柔らかくて控えめな甘さが人気です♡
子ども達が小さい時には毎晩読み聞かせをしていました。幸せな子育ての思い出。地域の小学校には読み聞かせボランティアに毎週通っていました。好きな絵本は数えきれないくらいあります。
子ども達との思い出深い絵本たち♡
2月の終わり頃になると春を告げる行事として作るのが大好きでした。毎年50~80キロくらい焚いていました。最高記録は120キロ!しかし近年の大不漁で高騰して焚けなくなったのが淋しい。またいつかのように一日中焚いたりしてみたい。
これまで炊いた最高記録は120kg!
モノを減らしてスッキリ収納するのが大好き。好きすぎてお仕事にしているほどです。自分の家でなくてもお客様の家でも目の前でどんどんスッキリしてくると嬉しくてたまらないのです。頑張った成果がすぐ目の前で見られてしかもお客様やご家族様が喜んで下さるので本当に遣り甲斐を感じます。これはこれからもずっとずっとやっていきたい事です。
初めて手にしたLPレコード
昔実家には7歳上の従姉が一緒に住んでいて中学1年の時に誕生日にプレゼントしてもらってすごく嬉しかったです。
私はみいちゃん派でした。今でもイントロが流れたら勝手に体が動き出します(笑)
ジョットコースターに乗るのが好きです。大阪のUSJでは全ての乗り物が平気です。いつかはやってみたい事リストにあった「バンジージャンプ」にも挑戦しました。
令和になってすぐの5月連休に実現させました。子ども達も付き合ってくれました。爽快でしたよ。ジャンプする時に「跳びます!跳びます!」のギャグを行ってから跳びおりてみたかったのす。
高校生頃の夢は「舞台女優になること」でした。中学生の時はESS部。舞台で英語劇をしていました。高校生は演劇部に所属。大学生もクラブでは能楽部に入って舞台に立ち、4年生の時には学内のシェイクスピアプロダクションに加入して舞台に立ちました。「じゃじゃ馬ならし」の喜劇に出演したのは大切な思い出です。結局は舞台女優になる夢は憧れで終わり、今では見る方が専門ですが(笑)
10年日記を書いています。コツコツ書くのが好きみたいです。将来楽しく過去を振り返りたいので後から読んで面白いなと思えることや頑張ったことを書いています。今は「2021年~2030年度版」を書いている最中です。メモをしたり書くことが昔から好きでした。ですから今の仕事を始めたのをきっかけに2016年5月からスタートしたアメブロを書くのも楽しくて毎日のように投稿をしていました。コツコツ続けるうちにある編集者さんの目に留まり本を出版することになったのです。
もし、生まれ変わったら…
もう一度お母さんになりたい。そしてもう一度今の3人の子ども達と会いたい。4歳の時に事故で亡くなった娘の今日子をもう一度生んで今日子も一緒に4人の面白い子育てをしてみたい。
・海外でスキューバダイビング
・グアムでスカイダイビング
・ななつ星号でゆったり列車旅
・北欧をゆっくり旅行したい
・ピアノをもう一度習ってみたい
・大人3~4人ぐらいが横になれるくらいの大きなソファ
・もっとスリムになってその体形に合わせたダイビングスーツが欲しい(まずはダイエットしなくては…)
●私が好きなのはこんな人
誠実で素直な人。人の喜びを自分の事のように喜び人の悲しみを自分の事のように共に悲しむ人。美味しそうにご飯を食べる人。どんな小さな事にも感謝出来る人。相手の良いところを見つけるのが上手な人。
●これからゆっくり楽しみたいこと
食器に出会いたいです。今までは機能重視の食器選びでした。収納しやすさ、軽い、割れにくいことが基本的な条件でした。でも今は本当に使いたい食器を使ってもっと食事を楽しみたいと願うようになりました。ネットとかで一気に買い揃えるのではなくて、あちこちの器の産地や工房に行って実際に手に触れてじっくりゆっくりと時間をかけて新しい食器に出会いたいのです。2021年から食器と触れ合う旅が始まっています。これからは旅行と食器選びをセットにしていきたいです。
「淡路島の淡美焼、福岡の波佐見焼に出会いました」「沖縄のやちむんにも興味があります」
大切な人とモノに囲まれて感謝しながら暮らすこと。管理できるモノを持ち、ありのままの自分で心豊かに毎日を暮らすこと。
・私が一生続けていきたいこと
モノや心や情報の整理をしながら軽やかにしなやかに生きて行きたいです!
・私の理想の人生の最期の迎え方
様々な試練や逆境や悲しい出来事もあったけれど、最後は自分に起こった全ての出来事に感謝して満足してダブルピースをしながら「またね、お先に失礼します」とお別れがしたい。与えられた自分の人生を最後まで輝かせながら生き切りたいです。
・今の仕事をするようになったきっかけ
23歳で結婚をして24歳で仕事を退職してからずっと私は専業主婦でした。3人の子ども達と高齢の義理の両親を含めた7人家族のお母ちゃんでした。このまま自分はずっと専業主婦だと思っていました。しかし大きな出来事が起こりました。私が45歳の時に夫が病気で亡くなったのです。その後95歳の義母を見送り、学校になかなか行けなかった次男の世話があり、やっと落ち着いた時には50歳を過ぎていました。これから自分が生きていく為には働かなくてはなりません。
真ん中の紺色の服が私です
27年間も専業主婦だった私・・・。一体何をすれば?これから一生続けられる仕事にしたい。好きな事を仕事にしたい。自分で時間をコントロールが出来る仕事をしたい。そう願って捜している時に出会ったのが「生前整理アドバイザー」でした。夫や他の家族の遺品整理に困っていたので、何か大きなヒントがもらえると思って受講したのは51歳になる手前でした。私にとっては魂が震える内容だったのです。これだ!とビビビッときました。それからの未来を考えた時に「生前整理を伝える仕事がしたい」と強く思いました。使命感さえ感じました。
元々小さい頃から片づけが好きでした。結婚してから家族が増えても工夫しながらスッキリとした生活を送っていました。生前整理に続いて片づけや掃除の講師資格も取得しました。ご自宅を訪問しての片づけ収納サポートのお仕事も始めました。
こんなにも好きな仕事に出会えて本当に有難いと思っています。やる気があれば何歳からでもスタートが出来るのですね。人は死ぬ直前まで変化や成長が出来ると信じてきましたが、50歳を過ぎてからの自分の生き方にワクワクしています。
私は「知っていることを教えるのが好き」「面白い事を話して喜ばせるのが好き」「片づけるのが大好き」な人間です。様々な人生経験をしてきたことがお仕事では大いに役に立っています。「相手を思う優しい気持ち」「そっと寄り添って共に歩む姿勢」を大事にしながらこれからも頑張って行きたいです。
●これからの仕事に対する想い
コロナ禍で急速に進んだオンライン化の波。今では講座の半分はオンラインでするようになりました。オンラインの大きな可能性を感じています。距離の壁がなくなったのです。日本中の方と繋がることが出来ます。日本だけではなくて世界中の方とも繫がれる時代になりました。
これからは、地域や国を越えてご要望があればご縁があれば、それにお応えして行きたいです。私が今まで生きてきた人生で経験したこと、学んだこと、実践してきたことを、頂いたご縁を大切にしながら、楽しんでワクワクとお仕事を続けていきたいです。


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text:
さあ、お風呂の後は大宴会です。カンパーイ!話が盛り上がって...お料理の写真を撮り忘れました(笑)
二次会は、温泉街にあるスナックへ~♪二人とも熱唱しまくりで大盛況でした。 帰って、お部屋で三人で川の字になり次の予定の話をしながら就寝しました。とっても楽しかったです。ありがとうね。
お客様から頂いた感想文です。
3泊4日の関西旅行 本当に楽しかったです。 1日目雄琴温泉へ。琵琶湖畔でゆっくり温泉と豪華な食事が楽しめました。 2日目は大阪に。昼食にコテコテの大阪ソウルフード串揚げを初めて食べました。美味しかった~。 通天閣をおのぼりさん状態で満喫。夕食は思い出の味「美々卯」Go。純一さんが車窓から道頓堀が見られるような場所にお店を予約してくれました。 3日目はスタッフさんと合流して有馬温泉に。さすが有名温泉地、とても充実しました。岩盤浴に3人で入りいい汗かきましたね~。夕食は楽しく食べて、飲みまくりました。 夕食後はカラオケで盛り上がりました。純一さんは私のワガママを許さず、パワーも受けて弾けてみました。歌う姿が素敵すぎ。 純一さんと一緒に行く旅は、いつも沢山の発見と出会いがあります。これからも色々なところへ遊びにいこうね。


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text:
I love taking calligraphy lessons!  お稽古、楽しい! | Yushokai, chio_art
The Yushokai tidbits または chio_art のこと
稽古日、時間、会場、費用
第一回湧書会展のあらまし(挨拶文からの抜粋)
The Yushokai tidbits
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I love taking calligraphy lessons!  お稽古、楽しい!
Posted on April 29, 2017 by chio_art
Yesterday’s task was to draw a picture of Kintaro, ((childhood name of late-Heian warrior Sakata no Kintoki) Kintaro was a hero boy of Japanese folklore, who befriended animals and had supernatural strength), a symbol for the “Children’s Day” (a national holiday in Japan when people pray for the health and happiness of children), and write some phrases defining the event. It seems it was a great pleasure for the literateurs to collaborate with others; a person drawing pictures and others improvising words and phrases for the picture instantly.
昨日の課題は、『こどもの日』を象徴する金太郎さんを描いて、それに相応しい字を添える、というものでした。普通なら、誰かが絵を描いて、別の人がその絵に合う、その絵を褒めるような、讃えるような言葉を添える、というのが文人の優雅な遊びらしいです。
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text:
3-2 旬の野菜からミネラルを補給
3-3 疲労回復には酸っぱいものを
1 そもそも「夏バテ」ってなに?
「夏バテ」と言ってもその症状は人それぞれ。皆さんも一度はこれらの症状を経験したことはないでしょうか。
気温が上がるとともに、なんだか体がだるく疲れが取れにくくなっていませんか?
また冷たいものを取りすぎて食欲がなくなってしまったり、暑さで寝苦しくてよく眠れなかったりしていませんか?
このような気温や湿度の上昇で引き起こされる体調不良を総称して「夏バテ」と呼んでいるそうです。
1-2 どうして夏バテなるの?その原因とは
「夏バテ」を引き起こす大きな原因のひとつが「自律神経の乱れ」。
夏の時期に寝苦しくてしっかり熟睡できなかったり、エアコンをついつい強くしすぎて室内と室外の温度差が激しくなったり…。そうした体への負担が自律神経を乱してしまう原因なんだとか。
自律神経が乱れてしまうと、汗が出にくく体温調整をうまくコントロールできなくなるそうです。
そうなると体内に熱がこもりやすくなり、だるさなどの倦怠感や消化不良から食欲不振を引き起こしてしまうとも。
このように、自律神経のバランスが崩れてしまうことが「夏バテ」を引き起こす原因となってしまいます。
2 効果的な「夏バテ対策」4つのポイント
2-1 栄養価の高い食事をとる
1番大切なことは量を食べるのではなく、夏バテ予防に効果のある栄養を意識的にとること。
後ほど詳しくご紹介しますが、疲労回復効果のある食材やビタミン類が多く含まれる食材を選ぶとよいと言われています。
夏バテになってしまった後だと食欲が落ちてしまい、結局ビタミンやミネラル不足になってしまうという悪循環に陥ってしまいますので、予防として日頃から食生活の改善には意識的に取り組むことをオススメします。
2-2 適度な運動をする
適度な運動は食欲促進や安眠効果があるだけでなく、夏に落ちてしまいがちな「汗をかく」能力を高めてくれる効果があると言われています。
ハードな運動をする必要はなく、軽いウォーキングやジョギング、家でやる簡単なヨガやストレッチなどでも十分な効果が期待できるので、夏バテ予防にぜひ取り入れてみるのはいかがでしょうか。
2-3 水分補給はこまめに
体温調整を正常に行うことが夏バテの予防にも効果的なんだとか。
しかし、汗をかいた後にしっかり水分補給をしておかないと発汗が止まり、体に熱を溜め込んで最悪の場合「熱中症」を引き起こしてしまうなんてことも…。
特に夏の時期はどんどん汗が出てしまい、体から塩分やミネラルが失われがち。
喉が乾いた時点ではもう脱水の症状が始まっていると言われています。早め、こまめにを意識して水分補給を行うようにしましょう。
2-4 睡眠の質をあげる
自律神経を正常に保つには良質な睡眠をとることが大切。
特に夏の時期は暑苦しく眠りづらくなってしまいがちですが、エアコンで部屋を冷やしすぎたり、付けっ放しで眠ってしまうのだけは避けるようにしましょう。
オススメは寝る前にぬるめのお湯に浸かりリラックス効果を促すこと。
寝室の室温は27〜28度くらいに保ち、どうしても暑くて眠れないようでしたらエアコンを強くするのではなく、扇風機などを併用してみるのもよいかもしれません。
寝る直前までテレビやスマートフォンを見てしまうと、ブルーライトの影響で安眠の妨げになってしまうとも。良質な睡眠のためには使用を控えることをオススメします。
→ 睡眠に隠された美容法とは?眠りと美肌の関係性について詳しくご紹介
3 「夏バテ」に効果的な食材や栄養素
夏の暑い時期はどうしても、冷たい麺類などの炭水化物を多く摂取して栄養バランスが崩れがちです。
また、冷たい食べ物の取りすぎは胃腸の働きを弱くし、食欲減退を引き起こしてしまう可能性も。
ここでは夏バテに効果的と言われている疲労回復効果のある食材や、不足しがちな栄養を摂取できる食材についてご紹介します。
3-1 ビタミンB1・B2を含む食材
「ビタミンB1・B2」は炭水化物をエネルギーに変え、疲労回復の働きをしてくれる栄養素。
うなぎや豚肉が夏バテに効果的と言われているのはこの「ビタミンB1・B2」を多く含んだ食材だからです。
ビタミンB1を多く含んだ食材は豚肉やレバー、マグロやカツオなど。
これらをビタミンB1の吸収を促進させる「アリシン」を多く含んだニンニクやネギと一緒に摂取すると、さらに効果UPが期待できます。
3-2 旬の野菜からミネラルを補給
汗をかいて体の外の出てしまったミネラルの補給には、旬の緑黄色野菜から補給するのがオススメ。
トマトやかぼちゃ、ピーマンといった緑黄色野菜にはカロテン、ビタミン、食物繊維といったミネラルが豊富に含まれているので、夏バテ予防にぜひ取り入れるようにしましょう。
3-3 疲労回復には酸っぱいものを
レモンなどの柑橘系や梅干しや酢などの酸っぱい食べ物に含まれる「クエン酸」には疲労回復と食欲促進の効果があるので、夏バテ予防にはぴったり。
食欲がない時にはまず、酸っぱいものを食べてみるのはいかがでしょうか。
いかがでしたでしょうか。
本日は「夏バテ」についてその原因や症状について、予防法から効果のある食材までご紹介しました。
暑い夏の季節は室内外の温度差や食欲不振からくる栄養不足など、どうしても体調を崩してしまいがち。
そんな時は、本日紹介した夏バテに効果的な予防法や食材を積極的に取り入れる夏バテ対策を試してみることをオススメします。


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text:
3.豊かさの四つの法則を体験する
宇宙は常に私たちに豊かさを降り注いでくれています。
この「豊かさの四つの法則」に基づいた生き方をする時、私たちが触れるすべてが豊かさの一部となります。みなさんが豊かに生きることを妨げているバリアを取り除く助けとなるでしょう。


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text:
当時はバブル経済の真っ盛りで、北海道では各地でリゾート開発が計画され、それに反対する住民運動もまた活発だった。卒論で調査した運動は、メンバー層の幅が広く、その関わり方も動機もさまざまだった。聞き取りに対しては皆、行政と政治の知識が深まり、自己認識のいい機会であったと語ってくれた。現実の世の中で、大人が成長していく場面を見たように思った。それは学校の外での教育を考えるきっかけとなった。
社会教育の現場は、小さな子どもからお年寄りまで、また農家、漁家、主婦、会社員、いろいろな人と出会う毎日である。個人個人は違った歴史を歩み、それぞれに異なった考えを持っている。だから型どおりの伝え方では受け入れられない。相手の生きる世界を想像する、このことの大切さを実感している。


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text:
通常時の演出が不安視されるアナログ抽選機種ですが㈱大一商会からリリースされる「CRうしおととらAG-JH」がその不安を払拭してくれそうです。この機種は液晶演出+アナログ抽選のハイブリットタイプです。役モノ入賞させるための小当たりを液晶演出で見せ大当たり判定はガチ抽選で行います。この仕様であれば通常時の物足りなさを解消できるうえに球の動きのドキドキ感も味わえます。
さらにアナログ抽選機種の一発台的なつくりを改め、約3,200発が51%でループする仕様になっています。従来機の大当たりの連続性も楽しめる非常に打ち気を誘う魅力的なパチンコ機になっていると感じます。
今までにも様々な遊技機を見てきましたが出玉設計者のアイディアや柔軟な発想には本当に感心させられます。トレンドは変化し規則は改正されたりしますが出玉設計者の思いや情熱は不変なのだとしみじみ感じるのであります。
遊技機の出玉設計は遊技機規則による出玉性能の制限等の知識が多く必要とされます。またゲームシステムを実際に出玉率まで設計して算出できるスキルも求められます。
ただ、それよりも大事なスキルは【パチンコ・パチスロが好き】な事です。知識はいつでも身に付きます。
それよりもパチンコ・パチスロを遊技して面白いと感じる感性が開発者を目指す者に一番必要なスキルなのです。
遊技機業界はそんなスキルを持っているあなたに遊技機開発をお任せしたいと考えております。
PS総合開発コース(2年制) https://www.g-e.jp/course/list/list01.html
PSプランニングコース(1年制) https://www.g-e.jp/course/list/list02.html
タグ : 1種2種混合タイプ, アナログ抽選, パチンコ, 出玉設計, 役モノ
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text: 檜原村の畑は、水はけが良く、昼夜の寒暖差が大きいことから、おいしい作物が収穫出来ると科学的にも説明できるようです。急峻な山肌にある畑は、機械化、大量生産には不向きかもしれませんが、運動不足の都会の人たちが、斜面で身体バランス感覚を鍛えたり、夏に汗をたくさん流してデトックスしたり、同時に周囲の森のフィトンチッドを浴びて健康増進したり、あるいは子どもたちが虫と遊んだりするにはぴったりの畑だというのが、私たちの実感です。


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text:
【福井県の中学3年生の保護者・生徒に向けて】確認テスト(4回目)が難しくなるので、 点が落ちることを想定して勉強する
福井県の中学生と保護者さん向けに、確認テストについて話をしました。
8月後半〜9月の確認テスト4回目は点がテストが難しくなり30点下がるので、それをあらかじめ知って、計画的に勉強してもらえたらと思います。
今回は福井県の中学生とその保護者に向けて話をしました。
結論としては8月後半から9月の確認テスト(4回目)で点が下がるので、それを想定して計画的に勉強してくださいという話です。
学校のテストでは「定期テスト」と「確認テスト」があります。
定期テストは日々の授業内容の理解度を測るテスト、確認テストは今まで習ったことの理解度を測るテストですよね。
僕は入試のことを考えて確認テストの勉強を重視すべきという考えですが、ふつうは定期テストの勉強ばかりになってしまい、確認テストの勉強は何をしていいかわからないというお子様が多いと思います。
そしてだいたいは、確認テストの得点や順位をみながら志望校を決めていったり、もしくは志望校の合格ラインを意識しながら、必要な点がとれるように勉強していきます。
ここでひとつ知っておいてもらいたいのが、確認テスト(4回目)と学力診断テストでは例年、みんな点がガクッと下がるということです。その理由は内容が難しくなったり、問題の量も目にみえて増えるからです。
個別指導をしていても、この2回のタイミングで焦って「教えてください!」「なんとか合格させてください!」みたいな人が多いです。
でも前もってわかっていればそこで焦らずに、準備して計画的に進められますよね。
僕は教えている中学生にはこの話を前もってしているので彼らは点が下がることを想定して準備をしてくれているのですが、


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text:
3才くらいからがおすすめです。
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WOODYPUDDYロゴ入りのラッピングバッグでのギフトラッピングは無料です。
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ウッディプッディお魚のおままごとセット 口コミ評価
レビュー数は420件以上あり、総合評価は5点満点中4.66(2018年7月17日現在)と高評価となっています。
実際に焼き魚セットを購入した方々の口コミの評価をご紹介します。
・個性的なセット内容にとても満足しています!
・こどもへのプレゼントですが、親もテンション上がる可愛さです。
・沢山あるので迷った結果、親がいちばん衝撃的だった和食セットに決めました。
・納豆がいい味を出しています。
・木の香りのするままごとがいいなと思いました。
・木製のおもちゃは、温かみがあって、とても良いです。
・食事の準備のお手伝いもしたがるので配膳の練習にもなっています。
遊びながらおはしを使えるようになったり、食器の配膳の位置を覚えることが出来たりと切ったり焼いたりするだけでないところがいいですね。
・2歳の誕生日プレゼント。食べることの好きな娘は頂きまーす!とお箸を持って食べる真似をして、リアルなおままごとごっこを楽しんでおります。
・おままごとが得意ではない2歳の娘ですが、試行錯誤しながら楽しそうに遊んでいます。
・2歳になった息子はもともと卵を割るのが大好きで、オプション的に一緒に買った卵を割って、セットのなかの卵焼きを作るという芸当を見せてくれます!
・5歳と3歳の子どものために購入。主食、主菜、汁がそろっているので配膳にも気を配ることができています。
・2歳の娘に誕生日プレゼントとして購入しました。納豆がお気に入り。
2才の誕生日プレゼントという声が多かったです。兄弟で一緒に遊べるのもいいですね。
子供たちには納豆の人気も高いようです。
・4歳のお誕生日プレゼントにしました。
・甥っ子のクリスマスプレゼントに。
・魚好きの娘のプレゼントに購入。三枚下ろしができるのは珍しいし、しっぽ、骨、頭と言葉を覚えてくれたからすごいです。
お孫さんや姪っ子・甥っ子さんへの誕生日、クリスマスのプレゼントとして購入している方が多いです。
また、サラダセットやマイキッチンを持っているので追加で購入しているというケースも多いですね。
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スーパーで売っている魚しか見たことがないと切り身でしか魚を知らない子がいるという話も聞きますが、おままごとで3枚におろしていればそんな心配もいりませんね。
ウッディプッディのおままごとセットは、コピー商品もあるらしいですので、直営店からの購入が安心です。
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通販で買える たためる子供用ダンボールハウスの口コミ評価
要らなくなったダンボールで車を作ったり、家を作ったりするのも楽しいですが、ちゃんとお家になっているダンボールハウスはテンションが上りますね。誰もが一度は持ちたい秘密基地を手に入れられるような人気のダンボールハウスがこちらです。
子供靴フォーマルにも使用出来る黒なら瞬足が便利!サイズ選びに迷ったら
入学式(入園式)、卒業式(卒園式)、七五三や結婚式など冠婚葬祭の時など数回しか使わずにサイズが合わなくなってしまうフォーマル用の靴を購入するのはもったいないですね。真っ黒な瞬足ならフォーマル用に使用出来てその後は普段使いにも出来るのでもったいなくないと好評です。
子供用の白いシューズ 瞬足の白底&防水シューズは上履きにも体育館シューズにも
キッズスニーカーの中でもダントツの人気を誇るアキレスの「瞬足」。一度履くと他の靴は買えなくなるリピーターが多く、学校の靴箱が「瞬足」だらけになるケースもあるようですね。今回は底まで白い「白」の瞬足をレビュー評価と共にご紹介したいと思います。
ランドセルカバーは透明で白くならないのが欲しい!うれしい3年保証付き
透明なランドセルカバーが白くなるとランドセルの色も微妙。なので、透明なランドセルカバーは白くならないものが欲しい!白くなりにくいのではなく、白くならないランドセルカバーは楽天の売れ筋ランキングでも大人気です。


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text:
ーーーEveryone on the mission had two specialties. I’m a botanist and mechanical engineer; basically the mission’s fix-it man who played with plants. The mechanical engineering might save my life if something breaks.
I’ve been thinking about how to survive this. It’s not completely hopeless. There’ll be humans back on Mars in about hour years when Ares 4 arrives (assuming they didn’t cancel the program in the wake of my “death”).
Area 4 will be landing at the Schiaparelli crater, which is about 3200 kilometers away from my location here in Acidalia Planitia. No way for me to get there on my own. But if I could communicate, I might be able to get a rescue. Not sure how they’d manage that with the resources on hand, but NASA has a lot of smart people.
So that’s my mission now. Find a way to communicate with Earth. If I can’t manage that, find a way to communicate with Hermes when it returns in four years with the Ares 4 crew.ーーー
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リスニングが鍛えられます。聴けなければコミュニケーションにはなりません。
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もう観たひとは多いと思いますが、原書を読んでからもうもう一度観るともっと聞こえるようになります。
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text:
小麦は伊勢原や平塚で契約農家に栽培してもらい、『ミルパワージャパン』で製粉。低温低湿ルームに保管してある小麦を製粉する際には、まず6層あるふすま(外皮)のうち外側の2、3層をきれいに削り取り、選別機で粒のサイズを揃える。それからコンピューター制御の石臼で製粉。摩擦熱で香りが損なわれないように、1分間9~12回転という超低速度で挽いていく。
「精麦で味を残し、石臼で香りを残す。粉を挽く作業は、いかに残すかという引き算なんです。6基ある石臼それぞれの個性を把握しているので、小麦の品種や栽培された畑に合わせて使い分けています」。
小麦の価値を創造する《創麦師》を名乗る本杉さんが、そこまで手間暇かけた粉だけが湘南小麦と呼ばれる。湘南小麦の石臼バゲットと共に人気のチクゴイズミのバゲットにはローストしたふすまも加えるそうだ。
「ふすまだけ食べるとエグみがあるんですが、少しだけ加えると、スイカに塩をかけるのと同じで、粉の甘味がグンと引き立つんですよ」。
そんな《余韻》追求の極めつけは、挽き具合の異なる粉のブレンド。
「小麦の粗い粉と細かい粉を混ぜることで食べた時、噛んだ時、飲み込む時、その後の余韻を感じる時に、それぞれ違った香りやうまみの波が断続的に押し寄せて、食べ飽きることがないように作っています」。
なるほど。本杉さんのバゲットを食べはじめると、ついつい1本いってしまうのは、だからなのか。
#伊勢原・海老名・秦野 #伊勢原 #ムールア・ラムール #パン #ミルパワージャパン #湘南小麦
ムール ア・ラ ムール
伊勢原市板戸645-5   営業時間10:00~17:00(売り切れ次第閉店) 火・水・木曜定休 P5台 《テイクアウト情報はこちらでご確認ください》moulusalameule.blog92.fc2.com
石臼バゲット350円、ショコラパリ(小さなフランスパンのチョコサンド)180円、ノワレザン(クルミ&レーズン)250円、チクゴイズミのバゲット350円、オランジェノア(オレンジピール&クルミ)250円、湘南小麦のカンパーニュ2円/g(量り売り)
*営業時間や料金、定休日などは変わっていることもあります。
食べられたら超ラッキーな宝定食【牛たん良助/藤沢】
蕎麦の理想の香りと食感を求めて【お蕎麦 結/鎌倉】
タイ料理の理想の場所が鎌倉だった【kuriyum/鎌倉】
Tel: 090-2645-6436  |  E-mail: umichika2016@gmail.com
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text:
タオルを冷たい水に浸して、かるくしぼり日焼けのお肌の上にそっとのせておいてあげましょう。
タオルがぬくくなってきたら、又冷水に浸すという作業をかゆみが落ち着くまで行ってあげるとなおいいですね♪
氷水や保冷剤を使う場合はガーゼなどにくるみ、同じ位置にあてつづける事はお肌の刺激になりますので少しづつ動かしながら冷やすようにしましょう。
③クールダウンさせた肌に保湿をする
宮古島のうる肌アロエ 悠・美肌ジェル しっとり 310g[アロエ ジェル]【送料無料】
冷たいタオルなどで肌をクールダウンさせた後は、炎症で乾燥しているお肌をたっぷり保湿してあげましょう♪
昔で言うと、カーマイローション!つまりクールダウン用のローションです。沢山販売されていますよね☆シーブリーズにもあります。しかしなるべく低刺激なタイプを使用してあげるようにして下さいね。
私のオススメは『アベンヌスプレー』や『アロエジェル』です。アベンヌは顔が炎症を起こした時に、こまめにスプレーしたらすぐに落ち着きました。
あとアロエがやけどに効くのはみなさんご存知ですよね(*^-^*)冷たいアロエジェルを塗るとひんやりして日焼け後のお肌にとても気持ちよくオススメです。アロエは消毒、殺菌作用もありとてもおすすめですから、お家にある方は直接アロエでもOKですね♪
そして最後にワセリンや馬油などで保護してあげましょう♪
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④水分補給はしっかりと
身体か炎症を起こして『乾燥』している状態ですので、たっぷりの水分を内側からも体に補ってあげましょう♪またビタミンCの摂取もいいですね♪
➄2~3日しても改善しない場合は病院へ
上記の方法を試したけれど。2~3日してもぜんぜんかゆみが収まらない場合や、痛みの種類が変わってきた場合などは、皮膚科に行きましょう。
肌のダメージが大きすぎる場合は、病院でお薬を出していただいた方が安心ですし早い改善が見込めますよね(*^-^*)
では最後に何故、かゆくなっちゃうのか?スッキリする為に、その不思議をご紹介しておきたいと思います☆
なぜ日焼けをするとかゆくなるの?
人間はつねられたりすると『痛い!』と感じる『痛点』という所があります。だからお注射なども、痛い場所と痛くない場所があるのはその為なんですよ(^^)/
日焼けは、皮膚がやけどを起こしている『炎症』状態なので、痛点は炎症による刺激を『かゆみ』と感じるのです。
皮膚の炎症が起こっている事=かゆみ
その他には、日光の紫外線などに敏感な方の場合では、日光湿疹もかゆみの原因になると言われています。
日光の紫外線 →(日光湿疹)→かゆみ
若い頃は、日に焼ける事なんて全然怖くありませんでした♪健康的なイメージですもんね(*^-^*)なんなら日焼けをする為のローションをせっせと塗った事も。。(笑)
ですが、赤くなって炎症を起こす程の日焼けは、肌にはとっても『負担』になっているんですよね。
ですから、まずは日焼止めをしっかり活用するようにしましょう☆下記の記事も参考にしてみて下さい(*^-^*)
日焼け止めの量ちゃんと使えてる?目安はどの位!?
日焼け止めってどのタイプがオススメなの!?
しかし日焼けはある程度仕方のない事です。ですから日焼け後にはしっかりケアを行ってあげましょう♪ケアを行う事でかゆみなども落ち着いてきます。
日焼け後をした → 日焼け後のケアをしよう!!(^^)/
という習慣を自分自身でつけておくといいですね☆そうすると日焼けをしたら『ケアしなくちゃ!』という風になりますものね☆焼けたお肌はその分たっぷりといたわってあげて下さいね(^^)/
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text:
だから、未納や脱税になってしまって、バレたときに重課税をもらってしまうわけです。
ですので、何かしらで収入を得ることがあっても無くても、納税の申告をする(確定申告)と覚えておきましょう。
確定申告をすることで、年間で一定以上の医療費がかかった場合などは、お金が戻ってくる可能性もあります。
ただし、基本的にあなたがサラリーマンの場合、副業で年間20万円以下の副収入の場合は特例として申告の必要はありません。
ここでは収入=所得(利益)としてお話しています。
売上-必要経費=所得(利益)
例:売上30万円で必要経費が20万円の場合は
30万円-20万円=10万円
10万円の所得になるので確定申告の必要はないです。(それでも確定申告をした方が良いと考えています)
ココまでの内容で、すでについてこれない方もいらっしゃると思います。
おそらくそれは、税金関連の専門用語が難しいから。
ですので、少し専門用語についてわかりやすく説明をしていきます。
税金関連の専門用語を理解しよう
税金関係の話が難しく感じるのは、普段使いなれない専門用語がイロイロと出てくるからだと言えます。
ですので、税金に関してお話をする前に、専門用語についての知識を入れておきましょう。
まず、日本では(所得税)所得に対する税金がかかってきます。
所得税とは個人の収入から必要経費を引いた利益にかかる税金の事で、会社などに課せられる法人税とならんで、この国の大きな税収のひとつです。
サラリーマンの場合は給与収入に対して、自営業の場合はその事業利益に対して所得税が課せられます。
社長さん達が領収書を良くもらうのは、領収書=必要経費にすることで、所得税を低くするためです。
所得を低くすることで、支払う税金も少なくなるわけです。
住民税とは、都道府県が徴収する都道府県民税と市町村が徴収する市町村民税(東京23区は特別区民税)を合わせたもので、前年度の所得によって金額が変わってきます。
そのため、サラリーマンの副業がバレる原因のひとつが住民税になります。
「あれ、この人は住民税が高くない?」といった感じで経理にバレる可能性があるわけです。
※副業がバレない方法については後述します。
サラリーマンのほとんどの方が源泉徴収のことをよくわかっていません。
一定額以上の所得のある人は確定申告で税務署に申告をしなければなりませんが、一般的なサラリーマンの場合は所得税を会社の給与から天引きされており、これを源泉徴収と言います。
個人でやるべきことを会社側がまとめて行ってくれるので、面倒がないと思われがちですが、そのために税金の知識がなくなり、過剰に税金を納めてしまったり、脱税をしてしまう結果にもつながっています。
年末調整と確定申告の違い
一般的な会社では一年間の最終的な納税額を、会社側が年末に算出してくれます。
コレが年末調整といわれるもので、保険などの兼ね合いから還付(払いすぎた税金が戻ってくること)を受ける場合もあります。
一方、確定申告とは、年収2000万円を超える人や、給与所得以外の副収入の合計額が20万円を超える場合などに、個人で税務署に申告をするものになります。
確定申告により所得税が変わったり、住民税が変わったり、還付金をもらえたりするわけです。
※基本はサラリーマンでも確定申告をした方が良いと考えています。
ちなみに確定申告の期間は毎年2月16日~3月15日までとなっており、3月の最終週などはかなり混雑するので、早めに行った方が良いです。
また、確定申告を始めてされる方は、早めに行き、税務署の方にイロイロと教えてもらいながらやると良いです。
向こうは税金を収めてもらえるので、とても親切に対応をしてくれます。
サラリーマンの方が確定申告をするメリットのひとつとしては、医療費控除があります。
自分や家族のために支払った医療費が1年間(1月~12月)で10万円以上、もしくは所得金額が200万円以下の場合は5%を超えた金額の場合、超えた金額を所得から差し引くことができます。
上限は200万円までですが、払いすぎた医療費の補てんとして、お金が戻ってくるわけです。
ココまでで、大体の税金関係の難しい言葉の意味がお分かりいただけたかと思います。
これから具体的な方法などをお話していきます。
副業がアルバイトやパートの場合の確定申告
専業でアルバイトやパートをしていても、確定申告が必要になる場合があります。
基本的には収入が103万円(学生の場合は130万円)を超えると、確定申告が必要になります。
バイト・パート先が1ヶ所の場合は、まともな働き先であれば、そこの会社で源泉徴収(代わりに税金を払ってくれる)ので大丈夫ですが、2ヶ所以上でバイトやパートを掛け持ちで働き、全体を通して123万円以上になると確定申告が必要になります。
給与103万円+その他の収入20万円=123万円 (確定申告が必要)
この仕組みを総合課税と言って、所得の全てを合わせたものに税金がかかるわけです。
つまり、本業がサラリーマンで、本業の給与ではやっていけず、就業後や週末にアルバイトをして20万円以上稼いだ場合、確定申告が必要になります。
サラリーマン給与(源泉徴収)+20万円以上アルバイト等の給与(源泉徴収)=確定申告が必要
アフィリエイト・転売・メルカリ・不動産などの副業で収入を得ている場合
では、副業でアフィリエイトやメルカリ転売、不動産の家賃収入(不動産売却益)などがある場合はどうなるのか?
アルバイトやパートによる源泉徴収されていない収入ですね。
先にもお話した通り、副収入が20万円以下の場合は確定申告で申告する必要はありません。
しかし、副収入が20万円以上であれば、確定申告で申告する必要があります。
サラリーマン給与(源泉徴収)+20万円以上の副収入=確定申告が必要
ただし、先にもお話した通り、所得とは個人の収入から必要経費を引いた利益になるので、20万円以上の副収入であっても必要経費を引いた額になるわけです。
例えばブログアフィリエイトで40万円稼いだとしても、書籍などの教材やPCを買い替えたりといった場合…
40万円(アフィリエイト収入)ー 30万円(必要経費)=10万円の副収入
といったかたちになり、確定申告の必要がなくなります。
副収入でもアルバイトやパートと個人での副業とで大きく違うところは、経費を使えるかどうかというところです。
アルバイトやパートでは時間給となるので、副収入の額というのはたかが知れていますが、個人での副業となると、天井知らずで稼ぐことができるようになります。
アフィリエイトなどで稼いだお金を、更に教材などにあてて、新しい知識を仕入れ更に大きく稼ぐことも可能です。
知り合いのサラリーマンの方もそのような形で月収800万円もの副収入を得ていたりします。
もちろん、何でもかんでも経費にすることはできません。
仕事上のコストとして使っていなければ経費として認められないですし、あまりにも不自然な申告内容だと税務署の調査を受け、過少申告として重加算税が課せられることので注意してください。
そして、その時に最も重要なことが、しっかりと帳簿を付けておくということ。
また、領収書などは月ベースで管理しておくことが大切です。
サラリーマンの副業レベルであれば、月ごとに領収書などをビニール袋とかに入れて管理しておけば十分です。
帳簿のつけ方などに関しては、お近くの税務署に行くと丁寧に教えてくれるので、一度行かれることをオススメします。
株やFXなどの副収入がある場合
サラリーマンの副収入として多いのが、株の取引きやFX、不動産収入などが挙げられます。
最近では仮想通貨などもありますよね。
株取引や不動産売買などで損益が発生した場合、譲渡所得というものになります。また、株の配当金に関しては配当所得という区分になります。
これらも年間で20万円を超える利益が発生したのであれば確定申告をする必要があります。
ただし、株の場合は損をすることもありますよね?
この損失分を3年間引き継ぐことができる分離課税での申告もできます。
簡単に言うと、3年間でプラスになれば税金がかかるし、マイナスになれば税金がかからないというものです。
このあたりの事はケースバイケースで損得に関わるので、お近くの税務署で確認をすることをオススメします。
副業をしているサラリーマンが確定申告をしないと大変なことに…
「申告をしなければ、税務署に所得の額がバレるなんてことはない!!」
そんな根拠もない理由で副収入があるにもかかわらず、申告をしていない人も多いです。
数年にわたって年間20万円以上の収入があったり、本業よりも稼いでいるのに申告していなかったりすると、税務署の調査などによって、いつかは発覚する可能性があります。
よくあるのが、キャバクラの掛け持ちでガンガン稼がれている方とか。
「バレたときに払えばいいんでしょ!!」といった感じで逆ギレパターンの方もいますが、マジでそういう考え方は危険です。
確定申告を意図的にしていなかったり、放置してしまっていた利すると、税務署でバレた段階で無申告加算税が課せられます。
本来納めるべきだった所得税に加えて、最大で20%の余分な税金を払うことになりますし、悪質な場合は40%の税金が課せられたケースもあります。
しかも、キャバ嬢に良くありがちなのが、税金を払うときにはお金を使い終わってしまっているという…。
期限内に税金を収められない場合は、高利貸しもビックリするような14.6%の利率で取り立てられます。
ちなみに、税務署には守秘義務があるので犯罪などでの収益もまた申告することができます(笑)
とはいえ、もちろん犯罪は辞めましょうね。
マイナンバーで無申告・脱税がバレる可能性?
2016年に導入されたマイナンバーカード持っていますか?
「また、住基カードみたいな無駄なものを税金で作りやがって…。」
と怒りあらわにしている方も多いかと思います(笑)
ただ、気になるのはマイナンバーの導入によって、無申告がバレるのか?というところだと思います。
個人的な見解では、給与所得の副業(アルバイトやパート)などはバレやすくなるだろうなと考えています。
なぜなら、勤務先でマイナンバーを税務署に届けるので、マイナンバーを紐づければ複数の会社から給料をもらっていることがバレ、結果的に無申告の人がバレると考えられます。
給与所得なので、それぞれの会社で源泉徴収をすることで税金を払っているから大丈夫!と思われがちですが、日本は累進課税(所得が増えれば増えただけ税金が上がる)なので、税率が上がり、脱税みたいな形になってしまう可能性があります。
また、給与所得ではない副収入(アフィリエイトや転売や不動産収入など)に関してはどうか?と考えると、今のところは関係なさそうですが、そのうち銀行口座にもマイナンバーが必須となるので、入金金額などから無申告がバレる可能性が高くなるはずです。
無申告や脱税があると追加徴税が課せられます。
すでにお話をした通り、ペナルティや延滞税率などはかなり高く、しかも数年分一気にくるので、しっかりと申告をすることが大切です。
副業が会社にバレる理由とは?
サラリーマンの方で多いのが、副業が会社にバレるとまずいというもの。
はっきり言って今どき副業を禁止しているしょぼい会社に勤めている時点で終わっているのですが、従順でマジメな奴隷社員の方だと、上司に目を付けられるのが怖かったりするかもしれません。
ただ、日本国憲法では『職業選択の自由』が認められているので、社内規定で副業禁止であろうが、それが原因で解雇などされた場合、会社を訴えればほとんどの場合、会社側が敗訴しています。
当たり前ですよね(笑)
とはいえ、会社にバレたくないという方も多いはず。
だいたい会社に副業がバレるのは住民税が他の社員と違うところからバレます。
住民税は所得の金額によって変わってくるので、副業で多く稼がれていると住民税が変わってくるわけです。
ですので、給料以外の副業(アフィリエイトや転売など)であれば、確定申告の際に普通徴収(自分で納付)を選択すれば住民税からバレるリスクが減ります。
しかし、給与所得(アルバイトやパート等)の場合、原則として普通徴収ができない決まりなので、バレる可能性があるわけです。
まぁ、万が一バレた場合は、「株や不動産収入などで…」と会社側に言えばいいのではと思います。
まとめ サラリーマンも確定申告をするべき
この記事をお読みの多くの方は、独立希望であったり、サラリーマンでガッツリ副収入を稼ぎたい方、もしくはすでにガッツリ稼がれている方がほとんどだと思います。
それであれば、サラリーマンの内から、しっかりと確定申告をしておくことをオススメします。
税金の事をしっかりと理解することで、経営者やビジネスオーナー、投資家がどれだけ優遇されているのかがわかるようになるはずですし、しっかりと確定申告をすることで、合法的に節税をすることも可能になります。
この記事を読んで、アルバイトやパートで働くことのバカさ加減もご理解できたかと思いますし、それはまたサラリーマンのような給与所得にも言えることです。
学校では教えてくれない、知識を身につけることで、税務関連のことを自分の味方にしてしまいましょう。
フリーランスや個人事業主に税理士は必要なし|確定申告もコロナで楽に…
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30代の看護師が転職エージェントに登録をすると20代の看護師より圧倒的に条件の良い求人を紹介してもらうことができます。
看護師ではない職種、例えば一般のサラリーマンなどの転職では、20代が一番転職しやすく、30代になると転職先をあまり選べないと言われていることを考えると、、、
看護師の転職事情は一般職とは全く違うと言えますよね。
30代の看護師がなぜ転職市場で人気が高いのか・・・・。
それはまさに経験値の高さが評価されていると言えます。
30代の看護師というと看護師経験が10年以上の人が増えてきます。
臨床で働いている人ならば分かりますが、看護師として臨床で10年働いてきた人ならば、どんな職場でもやっていけると思いませんか…?
臨床で10年以上も働くことができる看護師は実は数が少なく、例え職場を変えていても、トータルの年数が10年以上であれば、それだけで転職市場でも高評価になるのです。
これらのことから、30代看護師の転職では、どんな求人に応募しても採用されやすい特徴があるため、できるだけ条件をあげた転職をするのが賢い転職方法だといえます。
30代看護師の賢い転職先の選び方
30代看護師が転職する転職先には、総合病院だけでなく、「専門性の高い病院」や、「企業」、「健診センター」、「保育所」など様々な転職先があります。
また最近では、専門学校や大学などで教員を目指す人も増えてきており、看護学校が増えている今の時代にはおすすめな転職先でもあります。
(学校で働く場合には、初めは講師などの形になってしまう場合もあるため注意して求人の条件をみるようにしてください。常勤勤務での勤務の方が安定して働くことができます。)
30代看護師が転職先を選ぶ時には、下記の3つのポイントを考慮する必要があります。
年収を維持できる職場への転職
専門性を高める職場への転職
プライベートを充実させる転職
年収を維持できる職場への転職
30代看護師が転職をする場合、たとえ未経験の領域での応募であっても、現在の年収を維持できる職場で働くようにしましょう。
よく中途採用の現場であるのが、
30代の転職では、どちらの条件も満たす転職ができる可能性がありますが、今後、5年先、10年先にどんな仕事を継続して生活していきたいか自分のライフイベントとも重ねながら考えて転職先を選ぶ必要があります。
そして、転職先を探す時にはまず自分の経験より少し背伸びをした求人にも挑戦するようにし、人気の高い30代での転職をより理想的な転職にするようにしてみてください!
30代看護師の転職におすすめな転職エージェント
30代の看護師さんが転職する時には、求人数が豊富で、転職成功者の多い転職エージェントを選んで転職をする必要があります。
ここでは、持っている求人数と種類が多く、看護師の転職成功者が多い転職エージェントについて3社を紹介したいと思います。
ナースパワーは、30年以上の看護師の転職を支援してきた老舗のエージェントです。
全国の求人を40,000件以上保有するといった求人数の多さが人気を集めており、このサイトを利用して転職した看護師はすでに10万人以上います。
また、定期的に各求人の職場環境のヒヤリングを行っているため、支援を受けることで職場環境や面接で聞かれることなどお得な情報を得ることができるエージェントです。
公式サイト: ナースパワー人材センター
MCナースネットは、病院以外の求人として、企業、健診センター、クリニック、保育園など土日休みで定時に帰れる求人も豊富に持っていることで人気のあるエージェントです。
働き方も常勤だけでなく時短やパートなども豊富な求人があり、優しい担当者が多いためママさん看護師にも人気が高いエージェントです。
公式サイト:MC─ナースネット
ナースエージェントは、とにかくスピード感にこだわった転職支援を行う転職エージェントです。
短期集中での転職成功を目指しているため、初回登録も簡単で、登録後はすぐに複数の求人紹介を受けることができます。早く転職したい人には特におすすめのエージェントです。
公式サイト:ナースエージェント
転職エージェントは、担当につく人によって、求人紹介の頻度や質に若干の違いが生じることがあります。そのため、2社〜3社程度に登録し、担当者や求人紹介の質を見極めながら転職することをおすすめします。


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1か月2,953円⇒2か月~12か月4,192円⇒2年目~6,192円
1か月4,667円⇒2か月~5,906円
〇ネットとTV(地デジ/BS/CS:スマートコンパクト)
1か月2,953円⇒2か月~12か月4,668円⇒2年目~6,668円
1か月4,667円⇒2か月~6,382円
1か月0円⇒2か月~3,764円
1か月0円⇒2か月~4,240円
1か月0円⇒2か月~3,039円
まずネット回線の速度は1ギガか100メガでいずれも定額プランとなるのでどんなに利用しても料金が上がることはない。MAXのネット料金差は300円程度になるし、初めの1年間の料金を加味すると1ギガサービスの方がトータル的にはお得と言える。
上記のことは、TV込みのプランでも同等のことが言えるので、速度落としてより節約しようと思ってるなら、1ギガを迷わず選択した方が安くなるんじゃ。電話とネット、電話とネットとTV(地デジ/BS)のプランを2年間利用する前提だと、1ギガプランの方が17,136円も安くなる。
また、新築でネット回線を導入する場合にTVも一緒にまとめるか、迷いところであるがeo光の場合1,239円/月プラスするだけで、TVアンテナ利用せずに地デジとBS放送が観れるようになるのであ~る。また、BSパススルー方式となるので、TVの台数分視聴可能となるのでテレビチューナーは不要となる。
時代の流れとして、テレビのアンテナを取り外す家庭が増えてるので、新築で家を建てる場合、一層のコトテレビもeo光でまとめてもいいかもしれない。ネットの工事はどちらにしろ、やるのであればテレビも一緒にまとめた方が後々調子がいいことは多い。
地域によっては風や雨が強い日にテレビの映像が乱れたり、近くに高いビルが立ってると電波障害となってアンテナだとテレビが見れなかったりすることがあるんじゃ(・.・;)ただこれは実際にやってみないと分からない部分も多いのである。
eo光と他社回線を徹底比較
それで結局のところ、eo光のネット料金は他社と比較するとホントに安いんだろうか?特に新築戸建てであれば、面倒でまた家を傷つける可能性のあるネット回線の工事は1回で済ませたいと思うのは当然であ~る。
また、固定電話の番号も電話の加入権を取得せずに取得すると思うので、今後ネット回線を乗り換えると固定電話の番号も変わってしまう(-_-;)
だからこそ最初に何のネット回線を選ぶかはとっても大切なんじゃ☆彡ざっくり見ていくのであ~る。
フレッツ光(プロバイダyahoo)
電話とネットとTV(地デジ/BS)
電話とネットとTV(地デジ/BS/CS)
eo光は初めの1年間が安く2年目から料金が上がるのに対して、フレッツ光は2年間安いが3年目に料金が上がり、その後100円/年ずつ下がっていき5年間で1-2年目の料金に戻る。(上記料金表にはいずれもネット料金がMAXとなる際の金額を表記)
電話とネットであれば、eo光で利用した方がずっと安く利用出来るが、電話とネットとTV(地デジ/BS)であれば、5年間利用するとeo光の方が安くなるが、6年以上利用するとフレッツ光の方が安くなる。
また家族にauスマホを持ってる人が1人でもいれば、1,410円/月は割引されるのでTV(地デジ/BS)込みのプランでもeo光の方がお得にはなるんじゃ(^^)/家族でauスマホがあればKDDIグループ回線にまとめた方が間違いない安くなる。
KCNは近鉄ケーブルネットワークの略称で、奈良県全域と大阪府四條畷市をサービスエリアとしてるんじゃ☆彡auスマートバリューだけでなく、ソフトバンクのおうち割りやドコモ光タイプCとも対応している。
KCN光1G(ギガ)とく割スマート割適用時
電話とネットとTV(地デジ)
電話とネットとTV(地デジ/BS)
電話とネットとTV(地デジ/BS/CS)
ただしKCNの1ギガサービスの料金は他社からの乗り換えで「Kブロード光1G(ギガ)とく割」プランに加入すると、2年間なんと2,000円引きされるんじゃ(‘◇’)ゞだから、ネット料金もこんな感じで、加えてauスマートバリューとおうち割りと併用が出来る割引出来るんじゃ( ゚Д゚)ってか安すぎる・・・(笑)
でもここで1つ落とし穴があるんじゃ(^^;KCNは工事費用は無料になってるけど、他社から乗り換える際の違約金補填をやっていないのであ~る。そう考えると、2,000円×24か月=48,000円分キャッシュバックされたのと同じ計算になる。
eo光だと違約金補填最大30,000円分を商品券で返す形になるので、例え違約金補填が無くてもお得だと言える。むしろ、キャッシュバック手続きがないのでその分楽だし、面倒がないとも言えるんじゃ☆彡
〇電話とネット5,239円
〇電話とネットとTV(地デジ/BS)6,478円
〇電話とネットとTV(地デジ/CS)6,668円~
〇電話とネット5,243円
※TVサービスはなし。ただし代理店のキャンペーンによってテレビアンテナを取り付けてくれる事も有り
2017年11月よりエリア拡大となったnuro光だが、2018年に入り随時工事が開始されてる。そのためか2018年から申し込むと多少なりとも時間がかかる可能性あり。速度は2ギガサービスとなり、それでいて料金はeo光とほぼ同じである。途中変動なく5,243円でずっと利用出来るので分かりやすいんじゃ。
唯一の難点がテレビサービスがないので、新築でアンテナを立てたくない人には向かないかもしれない・・・
eo光とソフトバンク光で迷った体験談
男性33歳・兵庫県・webクリエイター(自営業)
長年使用しているインターネットプロバイダーよりも低価格なプロバイダーが多く現れ、中でも光ファイバーを使用したインターネット通信網の値段が安くなり申し込みやすい値段になったことと、
兵庫県は電話の通信などが光ファイバーに置き換わっており、すぐに工事が出来てすぐに光ファイバーを使用したインターネット通信ができるので価格比較サイトで光ファイバーの値段を調べた。
当時はeo光かソフトバンク光の2社位しかすごく安い値段の光ファイバーは無く、どちらかを選択する時に実績と工事費が無料であったeo光を選択した。
当時のソフトバンクはキャッシュバックなどが多かったが、ネットで調べると光回線のインターネット回線の安定性が欠けており1ヶ月の使用料が高かった。
そのため、家のネット回線をeo光にすることに決定した。
私が当時ネット回線に求めていたのは1ヶ月の使用量の安さとサポート、ネット回線の安定性でeo光は過去に緊急メンテナンスも障害もあまり無かったので、eo光を使用することに決定した。
逆にソフトバンク光は緊急メンテナンスやネットワーク障害が多かったので、ネット回線の加入候補からはずした。使用量に関してもeo光のほうが安かったのでeo光を使用することに決定した。
地元限定の光ファイバーサービスは、総じて安くて利用しやすいと言えるんじゃ。
・KCNを利用出来れる地域であれば関西地方では一番安いと思われる
・eo光は特に初めの1年間が安い
・新築戸建てならKCNもしくはeo光が良い
ネット料金は各社初めの数年間は安いことが多いが、途中で料金が上がることが多いのでそこを事前に確認した上で、加入するネット回線サービスは選ばないといけないのであ~る。
新築戸建てで光テレビを希望する人なら、KCNかeo光がオススメ。NHK受信料も団体一括割引で年間で最大2,400円も節約出来るんじゃ☆彡むしろ、テレビも光でまとめた方が工事も1度で済むので面倒がない。
電話とネットだけOKって人は、速度を求めるなら地域最速のnuro光がいいだろう!で無ければKCNもしくはeo光を選択した方が長い目見てもらっても安く使えるのであ~る。
nuro光を導入して1年以上経過して感じたメリットとデメリット
nuro光を導入して、1年以上経過して感じたメリットとデメリットを教えるのであ~る。nuro光の導入を検討してる人は、ぜひ参考にして欲しい('◇')ゞ導入を迷ってるなら、実際の利用者から生の声を聞いて判断するのが一番だし、良い事だけでなく、悪い事も包み隠さずお伝えするので、必見である☆彡nuro光の申し込みはココnuro光を導入しようと思ったわけわしが実際にnuro光を導入しようとしたのは2016年7月なんじゃが、それまでは@tcom光を利用していたのであ~る。料金は固定電話とネットで6,500円/月前後だったんじゃ。これ...
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