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1つめの「普段の生活に青汁をプラスするだけ」の方法は、朝忙しくて何も食べない方、外食が多くなりがちな方にとっては栄養不足を補い、痩せやすい体を長いスパンで整えていくという長期戦の方法です。
すぐに結果はでないものの、着実に結果に向かっていけるため、あまりキツイダイエットはしたくないという方にオススメです。
毎日の生活は変えずに青汁をプラスするだけなので継続が容易で、人によっては数日で効果を実感できる方もいます。
もし「全然効果を感じない」と思う場合でも、まず最低1ヶ月は続けてみるようにしてください。
1ヶ月を過ぎると徐々に体重の減少、便秘や体のむくみ、肌荒れの解消を実感できるようになっているはずです。
2つめの「食事を青汁に置き換える」方法は、プチ断食と言われる方法です。
とにかく短期間で効果を出したい方にはおすすめですが、やりすぎると体を壊すこともあるので注意が必要です。
もし3食青汁に置き換える場合は、必ず3日以内までにしてください。
また、最初は3食全てを置き換えるのではなく1日1食程度にしてくださいね。
今流行りの効果のあるダイエットとは?
今はやりのダイエットはどんなものがあるのでしょうか?
雑誌やブログなどで話題のダイエット法を集めました。
脂肪燃焼ドリンクダイエットは、脂肪を燃焼しやすい効果がある飲み物を意識的にとることで、無理せずダイエットしていこうというものです。
脂肪燃焼に効果があると言われる脂肪燃焼ドリンクをいくつかご紹介します。
体の代謝をあげてエネルギーを消費しやすくします。
またカフェインには脂肪を分解する効果が期待できます。
入浴や運動前の30~1時間前、もしくは3~4時間ごとに飲みます。
緑茶に含まれるカテキンには体に脂肪が蓄積するのを防ぎ、脂肪を分解する効果があります。
食事の際に一緒に飲む、もしくは運動前に飲みます。
トマトに含まれるリコピンには、細胞の老化の原因となる活性酸素の増加を抑える効果や、体に脂肪が吸収されにくくなる効果があります。
有塩のトマトジュースは塩分の摂りすぎになる恐れがあるため、無塩のものがおすすめです。
炭酸水の中の炭酸ガスによって血流アップ効果が期待できます。
血流がアップすると体の代謝が上がりますのでエネルギーを消費しやすくします。
また、炭酸水は満腹感を促すため食前に飲むと食べ過ぎを防いでくれます。
砂糖が含まれるものはダイエットには向かないので、無糖のものを選びましょう。
豆乳に含まれる大豆サポニンという成分が満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防いでくれます。
また、脂質の代謝を促す効果もありますので、体に脂肪が溜まりにくくする効果も期待できます。
ココアに含まれるポリフェノールやデオブロミンという成分が血管を広げ、血行促進効果による代謝アップ効果が期待できます。
食物繊維も豊富なので便秘に悩む方にもおすすめです。
砂糖が含まれているタイプのココアはカロリーが高いので、プレーンのココアパウダーを使って砂糖を使わずに作るのがおすすめです。
もしどうしても甘みが欲しいときはオリゴ糖などの体に少しでもよいものを使ってくださいね。
たんぱく質は筋肉を増やすために欠かせない成分です。
運動後30分以内にたんぱく質を摂取するのが望ましく、手軽なたんぱく質補給として低脂肪の牛乳がおすすめです。
筋肉量が増えると体の代謝が上がり、エネルギー消費を促してくれます。
断食ダイエットは、最近ファスティングダイエットと呼ばれ人気があります。
一定の期間食事を断つことで、胃腸を休ませ腸内に溜まった老廃物の排出を促すデトックス効果や、それによる美肌効果などが期待できます。
ですが、断食ダイエットはきちんと正しいやり方で行わないと充分な効果を得られないばかりか、体を壊すことにもつながりかねません。
正しいやり方をしっかりとマスターしてください。
断食ダイエットは「準備期」→「断食期」→「回復期」の3つが1セットになっていることが大切です。
断食を行う3日前ほどからできるだけ胃腸に負担のかからない食事を腹八分目くらいまで摂ることを心がけます。
お肉や揚げ物などはできるだけ避け、和食などのあっさりとした食事がおすすめです。
お酒やお菓子などの嗜好品ももちろんNGです。
断食開始前日の夜はスープやおかゆなどの胃に負担のかからない軽めのものを摂ってください。
断食期はお水やお茶などの飲み物は積極的に摂るようにしましょう。
どうしてもお腹が空いてしまったときはコンソメスープなどを食べてもOKです。
断食期で休めた胃腸がびっくりしてしまわないよう、スープやおかゆなどの負担の軽めのものを摂って体を慣らしていきます。
ここで焦ってカロリーの高いものを食べてしまうと、胃腸に負担がかかって下痢等の症状が出たり、リバウンドを起こす原因となります。
※断食ダイエットを行うと、集中力の低下や意識の低下、感情の幅が大きくなり急にイライラするなどの症状が起こる場合がありますので、断食期は1~3日以内に収めること、できるだけ週末や連休を利用して行うこと、体に不調を感じたときはすぐに中止することを心に留めておいてください。
また、服薬中の方や妊娠中、病中病後の方などは絶対に断食ダイエットは行わないようにしてくださいね。
1日2食ダイエットは、その名の通り1日の食事を2回までとするダイエット法です。
1食分を減らすことで摂取カロリーを抑えるのが目的です。
朝昼晩のどこの食事を抜くかでそれぞれメリット・デメリットがありますので、自分の生活に合ったものを選ぶようにしてください。
また、このダイエットは最低1ヶ月間以上継続することで効果を実感できるようになります。
食事時間を何かと忙しい朝の準備に充てることができる
1日の活動量を支える熱量が足りず、無気力に過ごしがちになってしまう
仕事や家事が忙しい場合は、食べずにいてもあまり気にならないことが多い
職場等でみんなが昼食中、何も食べず我慢する必要がある
ダイエットのためには消費カロリーが減る夕食を抜くのが最も効果的
夕食は家族や同僚、友人や恋人とのコミュニケーションの場でもあるため、その間何も食べずに我慢する必要がある
どこを抜いてもメリット、デメリットがあります。
たとえば朝は何かと忙しい一人暮らしの方は朝何も食べずに出かけることも多いなら朝を抜いてしまうサイクルが合っているかもしれません。
主婦の方の場合は、昼間は誰も家にいないので昼食を抜くのが楽です。
このように、自分の今の生活スタイルに一番無理のないものを選べば継続がしやすくなりますよ。
間食禁止ダイエットは、間食を一切摂らないというダイエット法です。
お菓子やお酒、甘い飲み物など、嗜好性の高いものを一切摂らないことで余計な摂取カロリーがなくなりダイエットになります。
食事は普通に食べて構いません。
間食がなくなればその分の費用もかかりませんから、ダイエットの他にお金の節約にもなって一石二鳥ですね。
ダイエットが失敗する原因とは?
ここでは、ダイエットが失敗してしまう原因について説明します。
何度ダイエットに挑戦しても途中でいつも失敗してしまう方はぜひ参考にしてみてください。
たとえばダイエットのためにサラダを食べる際、カロリーの高いドレッシングをたっぷりかけてしまったり、ダイエットに良いとされる食材でも、揚げ物で食べたり、油をたっぷり使って調理したり、大量に食べ過ぎたり・・・
ダイエットに良い食材は適切な調理法や量だからこそ効果があります。
「ただそれを食べれば痩せる」という思い込みをしがちな方は結局摂取カロリーが減らず、ダイエットになりません。
ダイエット中だけど「ちょっとだけ」「これひとつだけ」「1回だけ」、そんな誘惑についつい負けてしまうと結局ダイエットにならないことが多いです。
一度誘惑に負けてしまうと、そのあとはなし崩し的になりがちなので注意しましょう。
その「ちょっと」「1回だけ」の誘惑に屈しない心がダイエットを成功に導きます。
「いつまでに何キロ痩せなきゃ」「これは食べちゃダメ」「これを食べなきゃだめ」という強迫観念のようなものがストレスになり、結局ダイエットが長続きしないという方も多いです。
高すぎる目標は簡単に挫折します。
まずはできそうな範囲で目標を立て、それをクリアしたら次はもう少しだけ高い目標を立ててみるというような感じに、少しずつハードルを上げていく方法に切り替えてみてください。
何度もダイエットをし、すぐに諦めることを何度も繰り返していると、体が「食事がとれるときと摂れない時の差が激しいので、万が一のために脂肪を貯め込んでおこう」という、いわゆる「溜め込み体質」に変化してしまうことがあります。
これは私たちが生きるための防衛反応のようなものなのですが、体の機能を維持するために必要以上に脂肪を貯め込んでしまうようになり、こうなるとかなり痩せにくくなってしまいます。
それ以外にも「モチベーションが上がらない」「運動がきつい」「体調を崩した」などの理由でダイエットが続かず失敗してしまうパターンも多くあります。
モチベーションが上がらない、効果が実感できない
ダイエットは一朝一夕で結果が出るものではありません。
ダイエットを実践しても1ヶ月以上体重が減らず効果を実感できないなどはよくあります。
ですが、そこで諦めるかどうかが勝負の分かれ目です。
ダイエットは最低1ヶ月以上、できれば3ヶ月間は結果が出てもでなくても続けていく意志が大切です。
無理な運動は足を痛める原因になります。
今までまったく運動をしていなかった方はまずは軽いウォーキングから始める、エレベータを使わず階段のみで移動する癖をつけるなど、少しずつ運動量をあげていきましょう。
いきなりハードな運動はしないようにしましょう。
ダイエットを成功させるためにはどうすればよいか?!
ダイエットを成功させるためには何よりも「継続」が第一です。
継続しやすいように自分なりに工夫してみるのがおすすめですよ。
ダイエットを継続させるためには「無理をしない」「頑張りすぎない」ことが大切です。
ハードな運動や厳しい食事制限などは、すぐに息が上がってしまいがちです。
運動をするにもいきなり長距離のランニングをするのではなく、まずは自宅周辺の散歩から始め、次第に距離を伸ばしていったり歩くスピードを速くするなど、無理のない範囲で少しずつハードルを上げていきましょう。
毎朝のコーヒーに砂糖を入れずミルクだけにしてみる、もしくはスプーン2杯入れていたのを1杯にする、0.5杯の量にしてみるということからスタートでも充分です。
食事内容と運動量を記録する
自分が今日何をどのくらい食べたか、どのくらい動いたかを記録しておくのは思っているより効果があります。
記録といっても詳細に書く必要はありません。
「お昼ハンバーガー、ポテトM、コーラMのセット」「帰り道バス停1つ手前で降りて歩いた」これだけでも充分です。
可能ならカロリーを記載しておくとより効果的です。
自分がどの程度カロリーを摂取しているか、普段意識しないところを意識することからダイエットが始まります。
次第に「今日は結構カロリー摂りすぎたから今日は控えめにしよう」「昨日は全然運動してないから、今日は会社の中をエレベータを使わずに移動してみよう」と何事にも意識して行動できるようになります。
モチベーションが上がるように、メモ用にかわいい手帳やペンを購入してみるのもいいですよ。
幸せなゴール後の自分をイメージする
「5キロのダイエットに成功して憧れのブランドのワンピースを着て同窓会に行く自分」「憧れの人に痩せてきれいになったねと褒められる想像」、ダイエットに成功した自分を想像してみましょう。
今よりもっと自信を持って胸を張って歩いていけるようになっているでしょう。
もし食べ物の誘惑に負けそうになったときはダイエットに成功した自分を想像して、その誘惑に打ち勝ってください。
ストレス解消を食事以外でする
ストレスが溜まると暴飲暴食に走ってしまいがちな方は、食事以外のストレス解消法を見つけてみてください。
運動や散歩などの軽いウォーキングはダイエットにもストレス解消にも非常に効果的です。
好きな音楽を聴きながら好きな香りのアロマキャンドルに火を点け、ゆったりとした時間を過ごすのもいいですね。
この機会に時間を忘れて没頭できるような新しい趣味を作ってみるのもおすすめです。
悩まずダイエットを続ける
ダイエットはすぐに効果が出るものはあまりありません。
長いスパンでじっくりと少しずつ体の中の脂肪を減らしていくので、効果を実感できるかで1ヶ月~3ヶ月ほどかかります。
また、順調に体重が落ちていたはずが、ある時からまったく体重が変化しなくなる停滞期と呼ばれる期間もあります。
でもそこで「なぜ体重が落ちなくなったんだろう」と悩んだり「このダイエット法でよかったのかな」と考えたりせず、まずは同じダイエット法を3ヶ月間程度は必ず継続してください。
そこで諦めてしまうと今までの努力が水の泡になってしまいます。
ダイエット中は食事制限が必要か?!
ダイエットの方法は大きくわけて「食事制限で摂取カロリーを抑える」と「運動でカロリーを消費する」の2つがあります。
食事制限は簡単に言ってしまえば「食べなければ痩せる」ということですから、多くの方が食事制限でダイエットをしようと考えます。
でも、人によってはダイエットに食事制限をすべき人とそうでない人がいることに注意しなければいけません。
食事制限が必要なのは、簡単にいえば「普段が食べ過ぎ」という場合です。
摂取カロリーが大きく消費が追い付かなければ、当然余った分は体に蓄積されていきます。
標準体重を大きく上回っている方は、まずは摂取カロリーを控えて消費カロリーとのバランスがとれるようにしなければいけません。
健康的に生活するための標準体重は
「標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22」で求めることができます。
身長が155センチメートルの方は「1.55×1.55×22=52.8」で53kgが標準体重ということになります。
この標準体重より2~3kg以上体重がある場合は食事制限をするとある程度まではすんなり落とすことができますよ。
食事制限が必要でない場合
食事制限が必要でないのは、標準体重と同等かそれ以下の体重だが、もっと痩せたいという場合です。
この場合は食事制限をすると体の機能を維持するために必要な栄養素が不足してしまう恐れがありますので、食事制限ではなく運動によって筋肉量をあげるダイエット法をすべきです。
筋肉量が上がれば代謝があがりカロリーの消費も多くなります。
基礎体温も上がるので冷え性や肩こりの解消などにも効果があります。
筋肉は脂肪よりも重いので、運動をメインとしたダイエットをすると体重が減らなくなることも珍しくありませんが、脂肪の代わりに筋肉がついた体はとても健康的で引き締まった美しいプロポーションを得ることができます。
おすすめダイエットメニュー
ダイエットメニューの定番中の定番!ダイエットスープ
ダイエットスープは、ダイエット中の食事を使うサイトやブログでも数多く紹介されているメニューです。
野菜を適当な大きさにカットし、ホールトマト缶とコンソメで煮込むだけという簡単さでありながら、食事前に必ずこのスープを1杯食べる、または食事の代わりにこのスープを食べるだけです。
このダイエットスープなら、どれだけ食べてもOKというのも嬉しいポイントです。
たっぷり作って毎日食べましょう。
残った分は冷蔵庫に保管すれば傷みにくくなります。
★材料 大きめの鍋1つ分
・野菜(なんでもOK) 鍋の半分程度まで
・ホールトマト缶   1缶
・固形コンソメ    2~3個
・塩コショウ     少々
野菜をなんでも適当な大きさにカットし、鍋に入れる
ホールトマト缶を汁ごと鍋にあけ、おたま等を使ってトマトをつぶす
ひたひたになるまで水を加え、コンソメを入れて、野菜が柔らかくなるまで煮込む
塩コショウで味をととのえてできあがり
ダイエット中でもお肉が食べたい!グリルチキン
ダイエット中でもしっかりめの味付けのお肉が食べたい・・・
そんな時はヘルシーな鶏むね肉を使ってグリルチキンを作りましょう。
皮もしっかりとってくださいね。鶏むね肉はカロリーが少なく、たんぱく質が豊富なので、ダイエット中でも積極的にとっていきたい食材です。
・ガーリックパウダー 適量
鶏むね肉の皮を剥いでおく
大きめにそぎ切りし、ガーリックパウダー、塩コショウを振りかける
コンロのグリルに並べて焼くか、薄く油をひいたフライパンでじっくり焼いてできあがり
鶏肉よりハマる人が多い!?高野豆腐のからあげ
ダイエット中でも揚げ物がどうしても恋しくなることがありますよね、
そんなときにおすすめなのが高野豆腐を使ったからあげです。
たんぱく質などの栄養素が豊富な高野豆腐で作るからあげは、ふしぎとお肉のような食感があって鶏肉のからあげよりも好きという方もいるほどです。
ダイエット中でも家族を同じ食事をしたいとき、家族には鶏肉、自分は高野豆腐で唐揚げを作るのもいいですね。
・にんにくチューブ2センチ分
高野豆腐をぬるま湯でもどす
つけだれの材料を全てボウルに入れよく混ぜる
戻した高野豆腐の水気をしっかりきり、一口大より少し大きめにちぎる(包丁で切るより手でちぎったほうが味が染みこみやすい)
つけだれにちぎった高野豆腐を入れしっかり揉み込む
つけだれのボウルの中に小麦粉と片栗粉をいれ全体にまぶす
油でカラッと揚げ、きつね色になったらできあがり
おすすめダイエットサプリ
ダイエットをサポートしてくれる力強い味方となる人気のサプリメントをいくつかご紹介します。
糖質・脂質の吸収を抑える
・糖の吸収を抑え血糖値の上昇を抑える
・脂肪の吸収を抑え血中中性脂肪値の上昇を抑える
・脂肪合成の抑制をサポート
・脂肪の分解をサポート
・脂肪の燃焼をサポート
カロリーセーブスーパー
・糖分の分解を抑制し肥満を防止する
スリムサポート酵素a+
・ビフィズス菌を増やし腸内環境を改善
■リバウンドしないダイエットとは?
せっかくダイエットが成功してもリバウンドしてはもったいないですから、リバウンドをできるだけ防ぐためのポイントをご紹介します。
なぜダイエットと筋トレ?と思うかもしれませんが、実は筋肉はダイエットには非常に重要な存在です。
筋肉は体の代謝をアップさせてくれる効果があります。
代謝が下がれば脂肪が蓄積しやすくなってしまうため、ダイエットと並行して筋トレを行うのが理想的です。
筋肉量を上げるためには水泳や短距離走、筋トレなどの無酸素運動(短時間しかできないが筋肉を鍛えることができる運動)をしなければいけません。
水泳はプールに通う必要があるためついつい面倒になりがちですが、自宅でできる筋トレならいつでも行うことができますので、いくつか簡単で効果的な筋トレをご紹介します。
両足を肩幅に開き、つま先は少し外側に向け、お腹を締めて胸を張って直立します。
両腕を前に突き出すか、頭の後ろで組みます。
その場で両膝を曲げながら腰をゆっくり落としていきます。その際ヒザがつま先より前にでないよう注意しつつ、太ももが床と並行になるくらいまでしゃがみます。
その後ゆっくり時間をかけて元のポーズに戻ります。これを10~15回繰り返します。
背筋を伸ばして両足を肩幅に広げて立ちます。
片足を5歩程度前に出します。
そのまま腰を落として膝を曲げ、息を吸いながら体をゆっくりと低くしていきます。このとき前に出していないほうの脚のヒザが床に近くなります。
前に出した足の踵に力をいれて足を戻りつつ、息を吐きながらゆっくり体を起こしていきます。
これを10回繰り返したら、逆の足に変えてもう10回繰り返します。
床に仰向けになり、脚を曲げて膝を立てた状態にします。
両手を頭の後ろに組み、頭部を浮かせて腹筋に力を入れます。
腹筋を意識しつつ、息を吐きながら床から肩甲骨が離れるくらいまで背中を丸めていきます。そしてそのまま2秒ほどキープします。背中が床から離れすぎないよう注意してください。
今度は息を吐きながらゆっくり最初の状態に戻します。これを10回繰り返します。
筋トレと並行して行いたいのが食事管理です。
リバウンドしないためには栄養をバランスよく摂取することが大切です。
よくダイエットのために炭水化物を一切摂らないというやり方をする方がいますが、これはリバウンドによって筋肉が減る原因になりますのでおすすめできません。
肉や魚などのたんぱく質、米などの炭水化物、野菜をしっかりバランスよく食べましょう。
その際は食事の量やカロリーなどにも気を使っておくのが理想です。
炭水化物はたんぱく質と同様、ダイエットやリバウンド対策のために重要な筋肉の原料となりますので、食べ過ぎにさえ気を付ければ普通に食べて構いません。
ダイエットをする時に気を付ける点は何か!
ダイエットをするときに気を付けるポイント、それはずばり「これだと決めたダイエット方法はとにかく継続する」「すぐに結果がでなくても投げ出さない」この2つだけです。
世間には数多くのダイエット方法が溢れ、日々「〇〇が効果的」「××がダイエットに最適」という情報が飛び交っています。
しかし、その都度目新しいものに飛びついて試しても結局全てが中途半端になり、結果に繋がりにくくなります。
この方法でやろうと決めたなら、まずはその方法を最低3ヶ月間は継続してください。
ダイエットに焦りは禁物です、外見では何も変化がないように見えるかもしれませんが、体の中では徐々に脂肪の分解が始まっています。
効果がいまいち実感できないと思っても、諦めずに継続しましょう!
とにかく体重を減らしたいだけなら、何も食べないというのが究極のダイエット法です。
しかしその方法は、体重は減るものの、あなたの体を内面から壊す諸刃の剣です。
ただ痩せただけの人は体重計の数値では理想かもしれませんが、その姿はただ痛々しく、美しいとはいえません。
健康的に痩せてこそ、内面からにじみ出る自信があなたを輝かせてくれるのです。
ダイエット法にも生活サイクルやその人の性格で向き不向きがあります。
「これなら続けやすいかもしれない」と思う方法があったら、まずは今日できることから始めてみてください。
その一歩が後に大きな効果を生み出してくれるでしょう。
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Nobel Forum "Unfolded proteins: from basic to bedside" に参加した蜷川研究員より
フライトは、関西国際空港、フィンランドのヘルシンキ、スウェーデンのアーランダ空港という経路でした。いつも感じるのですが、空港には基本的な安全感もありますが、次のフライトにきちんと乗れるのかという緊張感もあります。心配をよそに、団体であったということもあって全く問題なく着きました。途中、森先生の lost baggage ということを除いては…一番、無くなってはならない方のbaggage がなくなり、森先生にとっても大切な学会なのに…という、なんとなくの不安が自分の中にはありましたが、森先生ご自身は、ネタにしつつ次どうするか切り替えていて、あまり気にされてないようでした。
学会2日目からは、いよいよ本格的な講演でした。充実した朝食をとった後、町並みを感じつつ歩いて学会会場へ行きました。その学会のスタートは Peter Walter、森先生の戦友と呼べる大物です。そして学会3日目の最後のトリは、森先生でした。学会2、3日目の講演全体を通して、レベルの高い講演も多く勉強になりました。今までは UPR3経路の内どちらかというと IRE1-XBP1 経路や PERK 経路の方の重要性が示されてきていたけれども、今回は ATF6 経路の重要性をうまく示した話の方が多い印象です。ATF6 経路を単独同定した森研の仕事の重要性が高まってきていると感じました。
講演を通して、今回はどの話もほぼ理解できた気になり、それゆえ質問することも出来ましたし、そういう意味で自身の成長を感じることが出来ました。この分野に対しては background も幅広く深くあることも影響しているとは思います。また参加者がそれほど多くないこともあってか、それぞれの PI の方ともお話したり、質問する機会もわりと多く持てて、充実した時間を過ごすことができました。研究英語の方が、日常英語よりも分かるのかもと思う次第です。あとは良い仕事を行って世界に発信出来れば〜とは思います。
FASEB Summer Research Conference 2015
2015年6月14日から19日まで Saxtons River , VT (USA) で開催された "From Unfolded Proteins in the Endoplasmic Reticulum to Disease" に参加した山口君より
五日目の夜には最終日の前日のパーティーがあり、みんなでお酒を飲みながらわいわいと雑談に興じる時間がありました。この時、DJのような人が鳴らす音楽に合わせて踊っている中に石川先生と共に放り込まれた時は恥ずかしくもありましたが、森先生も踊っている中をなんとか形だけでも取り繕って踊りました。ですがやはりダンスは苦手でしたので隙を見てそそくさと元のテーブルに戻ってしまいました。最終日には昼食にステーキとロブスターというすごい組み合わせが出てきました。残念なことに僕はその日そこまで食欲が無かったため食べられなかったのですが、みなさん丸々一匹のロブスターを頑張って解体して食べていたことが記憶に残っています。
学会が終わった後は再びバスで空港まで戻り、ボストン市内を散策しました。この日の目玉はボストン市街をめぐる水陸両用車でした。のんびりと周りの景色を眺めているのは長閑で良いものでした。途中で立ち寄ったオイスターバーでは先生方が生牡蠣を注文されている中、僕はケチってクラムチャウダーを注文して食べていたのですが、これが以外に具沢山でおいしく中々当たりの品でした。その後立ち寄った大きなフリーマーケットでお土産を購入したりしてのんびりと過ごしてから、その夜はホテルで森先生石川先生と共に簡単な打ち上げをしました。そして翌日再びボストン→トロント→成田→伊丹の経路を経て無事日本にたどり着くことができました。
学会全体を通じて、セッションでの話やポスター発表に関する議論を通じて様々な興味深い話を聞くことができました。ただ、四日目の途中で体調を崩してしっかりと聞くことができなかったセッションがあったことは残念でした。心配していた英語でのディスカッションでは、僕が日本人の学生であるためか皆さん辛抱強く話を聞いて、わかりやすく説明してくださったため思ったよりは話を理解して議論することができました。ただ、それでも難しい質問に関しては森先生から助け舟を出していただかないと対応することができなかったことは心残りです。また、自身の研究を魅力的に伝えるプレゼンテーションということに関してはまだまだ改善の余地が多分にありましたので、この点についてはさらなる積極的な努力が必要な点だと思います。
この旅の間で強く感じたことは、世間には自分が思っている上に親切な人が多いということです。落とした飛行機のチケットを拾ってくれた人、バスの行き先について教えてくれた運転手の人、地下鉄の駅が閉まっていることを教えてくれた人、他にもいろいろな人が僕を助けてくれました。だからこそ、自分がわからない未知の場所であっても、勇気を出して飛び込んでみると意外となんとかなるものだと感じられたことが僕にとって非常に大きな経験になったと思います。この度はこのような経験を得る機会をくださったことを改めて感謝したいと思います。
FASEB Summer Research Conference 2011
2011年6月12日から17日までSaxtons River , VT (USA)で開催された "From Unfolded Proteins in the Endoplasmic Reticulum to Disease" に参加した蜷川君より
去年に引き続き、今年もFASEBの学会に参加させて頂いたので報告させて頂きます。去年は、まぁ参加することが一番の興味だったのですが、今年は、興味の対象がかわってきていました。というのも、去年はデータの量がまだ不十分だったので自身の仕事にどういう反響がくるかな〜というのがあまり大きくなかったのですが、今回は、目新しいデータをもっての参加ということで、仕事の反響がどんなものかな〜という気持ちがありました。では、順を追って振り返ってみたいと思います。
単独で動いた去年とは違い、今年は森研として団体で移動していたので、移動はとても楽でした。関西国際空港→サンフランシスコ→ボストンという経路でボストンに到着です。1泊したのちに少し空き時間があり、午前中にボストン美術館に行きました。世界から集められた色々な展示物がありました。Chihulyという現代美術のものはユニークでなかなか面白かったです。生きているうちに高い評価されるような芸術家は幸せだな〜と感じてみたり。研究は芸術よりも流れが速いし、優秀な方も多いので、だいたいは生きているうちに評価されるとは思いますが・・・。どこか共通するものもあるのかな、という感じです。午後には学会会場に3時間かけてバスで移動しました。
学会会場のオープニングセレモニー?にいくと、とりあえず、アジア系の人が1人でいたので声をかけやすくて話しかけてみたら、河野研のタイ人のSophaくん (写真真中) でした。また、前回参加した時に顔見知り程度のカウフマン研のCaoくん (写真左) ともこの学会を通じて仲良くさせてもらいました。まだ私には、欧米系の方々とどうやって仲良くなるか?英語力も合わせて足りないな〜という感じです。彼らに別に冷たくされた訳ではないですが・・・。
学会が始まり2日目の最初の講演は、ERADのメインのDanさんの講演でした。Danさんが最初にEDEMがmannosidaseかlectinか決まっていないというイントロをされたのですが、あれっ、そこって不確定なんや!?自分の調べ方が全く足らないな。論文に付加せねば!と思ったら、彼らは新しいEDEMの機能のモデルを提唱しようとしていたようで、EDEMと基質がCysを介して結合するのではないか?ということでした。よく考えるとそれは、はっきりとEDEMがmannosidase活性を持つことを示した自身のデータが世界に対してもつ意味をより深めてくれるというプラスの面をもちあわせていました。Danさんの講演後には、森先生もどういう質問が来るか、どういう反響がくるか楽しみだとのことでした。
面白い話だな〜と思ったのは、多くあったのですが、学会で特に印象に残ったのは、量にものを言わせた以下の①と②の網羅的解析をもちいたChristiansonさんを筆頭とする研究でした。①15個くらいのすでにわかっているERAD(小胞体関連分解)因子群のそれぞれにtagをつけ、それぞれ発現させて精製し、mass spectrometryで結合タンパク質を同定してinteraction mapを書いて、②さらに同定された20個くらいの因子をそれぞれKnock downしたときに6つの基質に対する影響はどうなるかを解析しHeat mapを書いていました。これが目新しい!という驚きのような発見はなかったようにも今思うと思えますが、やはり、量にものを言わせたアメリカ的な発想と解析方法に含まれる情報量は莫大で、多くの人が集まり興味を示していました。
また分泌経路にかかわる因子群を同定するため、また遺伝子の機能を解析するためricinというtoxinを用いて解析した講演も興味深いものでした。詳細は省きますが、これもまた30個のshRNAを20,000個の遺伝子に対してそれぞれ作り60万個のshRNAを土台とした解析でした。こういう力技の解析はアメリカの研究費をもってして成り立つものだと思いましたし、感心するばかりでした。
学会4日目の水曜日の午後には森先生の講演があり、自分がやった仕事の話をされました。どういう風に話されるか勉強しつつ、またそれに対してどのような質問が来るのかなと思いつつ聞いていました。質問はわりと想定内の質問だったと思いましたが、周りのインパクト的には、まだpublicationまでにはやることがたくさんある仕事と思われた印象だったようです。ただ、講演後には、森先生が自身の顔写真をだしてくれたこともありケンブリッジ大学の院生に「アナタの仕事?」とか言って話しかけられたのは、かなり嬉しかったです。ただ白人女性の英語はいっそう速く、会話は四苦八苦でしたが。
学会5日目には自身のポスター発表がありましたが、発表時間の16時になってもまだまだ人は来ず、森先生が前日話してくれたからもうあんまり見に来る人いないかなと少し寂しく思っていました。16時30分前くらいからポツポツ人が来てくれはじめました。よく考えると毎日16時30分前くらいからディスカッションが連日始まっていた感じでしたが、自分のポスターになると一層不安になった感じです。発表はめちゃくちゃな英語でも、この仕事の意義と面白いところを伝えるということはできたのではないかな、という印象です。途中にはDanさんやChristiansonさんも来てくれて色々言ってもらいました。もうちょっと簡単な実験で詰められるところもあって、サジェスチョンをうけ、さすがだなと思いました。ただやはり大物相手だと、緊張しました。190cmくらいある方々に囲まれると威圧感も半端なくありました。講演で話したところももう一度聞かれたりして、ポスターの意味もしっかりあったように思えます。その後も何人か来てくれてディスカッションしてもらいました。中にはイントロダクションからしっかり説明して喉カラカラになりながら話し終えるとThank youとだけ言って去っていく方もいました。こっちの英語を含めた問題かもしれませんが、Upsetしました。まぁ人それぞれですね。
こうして学会も無事終わり、帰路もボストン→サンフランシスコ→関西空港という経路です。サンフランシスコで一泊した際には、晩ご飯にReasonableといったのに高いお店を紹介され、学生にはきつい値段だったので、森先生に数品おごっていただきました。ありがとうございます。ウエイターの方も紳士すぎてかなり魅力的で、なかなか出来る体験ではなかったです。しかし、すんなりいかないのが海外という訳で、サンフランシスコで、空港には2時間前には着いていたのですが、check inに1時間ほど待たされ、さらに前日にUnited航空にシステムトラブルがあったようで3人の中で私だけCheck inできず、さらに30分ほどかかりました。向こうの人にはアンタのCheck inが遅いからだよ、みたいなこと言われましたが、まぁ向こうの過失だと思ったし、ギリギリ飛行機には乗れました。なんとかねじ込んだ感じです。楽しみにし、朝食を控えていた空港のハンバーガーを食べられなかったのは結構残念でした。
全体の感想としては、FASEB参加が2年連続2回目ということもあって、顔見知りがたくさんできたな〜と思います。今回のOrganizerのManuさんにも顔と名前だけは覚えてもらっていました。バナナとか、ブドウとかところ構わず食べているのはちょっと文化の差を感じて面白いですが、このManuさんは本当に切れ者だと思います。ただデータを持っていっても3大誌ばかりに投稿しているManuさんに仕事のインパクトを残せたとは全く思いません。足りないです。やはり毎年この学会で発表するくらいの研究をしたいと思い、口頭発表もそのうちには!とモチベーションがさらに上がる感じでした。去年はinvited speakerでなかった方がinvited speakerになっていたりして、よい仕事をすれば認めてもらえるのだと実感しています。しかし仕事にはやはり厳しく、世界のブレーンに認めてもらうには、hard workをし続けなければならないと思いました。しかし本当に厳しい彼らに認めてもらえるような日が来るんでしょうか・・・。それは友達になったCao君がよく言っていたup to youだと思うんで日々地道にやっていこうと決意をあらたにしました。最後に2年連続行かせて頂いた感謝を胸に、文章を結びたいと思います。ありがとうございました。
同じく "From Unfolded Proteins in the Endoplasmic Reticulum to Disease" に参加した小篠さんより
6月も半ばの梅雨の頃、FASEB Summer research conferenceに参加する機会を頂きました。アメリカはボストン、携帯も通じない山の中にある全寮制の高校が会場です。昨年と同じ場所らしいのですが、今年が海外学会初参加の私にはどんな所なのか知る由もありません。緊張と不安で時差ぼけなどもはや意識の外です。
セッションはやはり万国共通、学会特有の熱気に満ちた雰囲気です。From unfolded proteins in the endoplasmic reticulum to diseaseというのが今回のFASEBのテーマということで、医学系の研究者の方が多いように見受けられました。その熱気はポスター発表の時間にはさらに高まります。特に人気のあるポスターの前ではかなりのひとだかりができ、熱心な議論が交わされています。時には怒鳴り合ってるのかと思うほど語調が激しかったりもします。30分以上も一つのfigureについて議論が続いたりして驚かされたりもしました。そういえば森研=メダカの図式が根付いてきたようです。日本の京大、森ラボの人間だと言うと、メダカを使ってるのかとよく尋ねられました。
のどかな時間もありました。セッション自体は大体9時開始なのですが、前述したように会場は自然豊かな山の中。朝は小鳥の声に叩き起こされるので、そうそうゆっくりと眠ってはいられません。同室のひとを起こさないように部屋から滑りでてふらふらと散歩していると、本当に外国なんだと実感されてきます。京都よりも気温も湿度も遥かに低い空気、クローバー混じりの芝生が広がる広い構内に、シルバニアファミリーを思わせるような建物が幾つも点在しています。高校生の寮ということですが、言われなければ絶対にそうだとはおもわなかったでしょう。
ポスター発表に際しては、割当日程の前日にDavid Ron博士が森先生の案内で聞きに来てくださいました。緊張と混乱で操り人形のようになっていた私の説明はおそらく非常にくだくだしいものになっていたと思われますが、我慢強く最後まで聞いて頂けたのが嬉しかったです。ともあれRon博士を皮切りにたくさんの方が見に来てくださり、多分に好意的なコメントを頂けたのは本当に幸いでした。
ただ本当に自分の英語力の欠如が残念でした。セッションはスライドにかなりの部分助けられますが、ポスターはそうはいきません。重要なのは英語力よりも研究力…であることは確かなんでしょうが、やはりあくまでも最低限の英語力は必要です。Speakingが少々拙くても相手は大抵理解しようと頑張ってくれます。しかしListeningができないともうどうしようもありません。内容の判らない質問に答えることはできないのです。付け加えるなら、声の大きさが意外な盲点でした。もともと透過率の良い声の持ち主ではないのですが、会場の喧噪の中だといっそうです。ポスターの説明を3回も通すと、もはやまともな声が出なくなってしまいます。空気が乾燥しているせいもあるのでしょうが。とにかくそんなことにも他の人々とのエネルギーの差異を感じてしまいました。
最後になりましたが、今回のような貴重な機会を与えて頂きまして森先生には感謝いたします。自分自身やいろんなことを改めて見つめ直す良い経験になりました。本当に心からありがとうございました。
FASEB Summer Research Conference 2010
2010年7月25日から30日までSaxtons River , VT (USA)で開催された"Protein Folding in the Cell"に参加した蜷川君より
私にとってアメリカは何度か行ったことのある国ですが、研究関係で行くのは初めてでした。そして1人で出張、旅行するのもこれがほぼ初めてだったように思います。なぜ(学会期間以外)1人で出張になったかと言いますと、私はテーマの関係で医学研究科武田研究室から援助して頂き、FASEB meetingに参加後、NIHを訪問するという機会をもらっていましたので他の方々より長い期間行くことになっていたからです。
まずは最初のボストンから。ボストンというよりはアメリカに足を踏み入れると様々な人種の人たちがいることいること。1人だという緊張もあってか、必要以上に警戒していたことを記憶しています。ボストンにたどり着くまでにトラブル発生していまして、飛行機に1本乗り遅れた上にボストンまで荷物が届いていませんでした。荷物を届けてもらうために、住所を書いて係の人に渡すとパッとみて、OKみたいな感じで返してきて、「おーい、住所間違えてもらったら届かんぞ」と思いつつもう一回丁寧に書いて渡したら一瞥したのち、荷物の番号札を、渡した紙に貼って返してきました。「俺よりテキトーやな〜」と思いつつそれ以上何も言えず、これがアウェーの洗礼か。と思ってホテルで待つことに。まぁ翌朝には無事届いたんでよかったのですが。これだけではなく、この出張を通して日本人の丁寧さ丁重さは、彼らにはないということはよくわかりました。
ボストンではかの有名なハーバード大学観光をし、それからFASEB会場へバスで移動し、学会は始まりました。学会は昼食後からポスター発表の4時まで毎日フリータイムというスケジュールでした。口頭発表の時間も守る人はそれほどおらず、オーバーして当然の流れ。オーバーしているのにも関わらずしっかりと質疑応答の時間をとっていたり、こういうところはゆるいな〜ととても感じました。ただ彼らの良いところは、そのアクティブさ。初対面の人でも臆せず、会ったらがっちり握手をし、どんな研究をしているんだ?どこのラボで今はどういう状況だ?みたいにコミュニケーションをしっかりとって情報交換の場として学会をうまく活用していました。また情報交換の場だけではなく、私はこれだけ良い研究をしているぞ!こういう人間だぞ!というアピールと人間関係構築の場でもあることを彼らはよく熟知していることを感じました。朝食の時間にある若手PIと同席していたところ、森先生の戦友である大物Peter Walterが偶然同席してきたとたん、そのPIはこれぞチャンスとばかりに、コミュニケーションを図っていた姿が印象的でした。席も少し離れていてPeterはそれほど相手にするようすもありませんでしたが。またか…と言った感じなんでしょうか。
もう1つ気がついた点は意識の違いです。聞きに行ったポスターでネイティブの方に、英語が明らかにできないアジア人(私)に、一生懸命丁寧に説明してもらったのですがあまりの英語のスピードについていけず、説明後に何も気の利いたことが言えないことがありました(何度も聞き直すのが申し訳なくてわかったようなフリをするのも駄目なところかもしれませんが)。あまりに情けなく申し訳ないのでAbstract、dataを少し離れたところから眺めていたところ、ポスター発表時間は終わり夕食の時間になっていたのにも関わらず、Questionはあるのか?という風にきっちり対応してもらい、また少し話し込んでもらいました。そして最後に、英語ができなくてI’m sorry、と言うと、なんで?これは私の仕事よ。という答えが返ってきました。自分なりにそれを解釈すると、彼らは自分の仕事に興味をもってもらっていることに対して感謝することを知っているし、アピールの場を最大限生かしていたのだと思います。
英語に関して言うと、英語が出来なくともわりと相手をしてくれます。研究者達なので英語よりも研究を見ています。一番大きなのは英語が出来ないという自信のなさからくる消極性をなくすことだと思いました。もちろん自分の研究の面白さを伝える英語と説明能力、相手の研究を理解するための聞き取り能力もあればこしたことはありませんが。英語ができないことに対して彼らの心は想像以上に開かれています。
学会終了後はボストンからニューヨークに移動して観光後、ニューヨークからワシントンに飛びNIHを訪問させてもらいました。NIHの施設は一通り設備がそろっていました。ラボ独自に使う器具等も色々みせて頂いたりしましたが、ここで感じたことは、むしろ森研の研究環境の良さです。森研には世界とわたりあえるだけの設備が十分すぎるほどあると実感しました。ラボを訪問させてもらった時に発表する機会を頂いていたのですが、感じたのは英語の問題よりも、研究の伝え方、つまりプレゼンの話の組み立ての拙さでした。先にも書きましたが、彼らはひどい英語を聞いてはくれます。そしてそれに対して研究がおもしろいかどうかということを常に見ていました。
8月5日には現在、勢いのあるラボのDr. Manuのラボを見学させてもらいました。プログレスにも参加させてもらったのですが、Dr. Manuは頭の回転スピードが違うな。と思いました。アイデアも色々豊富でしたし、それを私に披露する「余裕」も感じました。私みたいなペーペーからも情報を色々取り入れる姿勢を感じましたし、貪欲さに溢れています。彼らと競争などはかなり大変(望まない)ですし、研究を続けて行くにはオリジナリティをどこに持って行くのかが重要だと思いました。確かDr. Manuはインド系の方だったとおもいますが、この出張を通してインド、中国は人口が多いだけに振れ幅はあるでしょうが、すばらしい方はたくさんいて、やはり今後伸びていくのではないかと感じます。まぁ裕福なアメリカに定住し、アメリカの力になる方々も多いとは思いましたが。
サッカー好きとして書かせてもらうと、2010W杯でサッカー日本代表は技術の高さ、運動量、勤勉さ、組織プレーなどを生かして世界と渡り合っていたと思います。研究も、そういう日本人の特性を生かし、やるべきではないかと考えます。具体的には、丁寧さ、正確さ、勤勉さ、運動量などを生かして、彼らの武器とする情報量や財力、圧倒的力に対抗すべきなのかな。と思いました。おのずと特性はでてきているでしょうが。
生活の話も少し。向こうの人たちは主張が強いです。雑草のような生活力があります。こちらで言えば大阪のおばちゃんみたいな感じでしょうか。それをさらにパワーアップさせた感じです(大阪のように、横断歩道でも青は進め、赤は気をつけて進め の基本は変わりませんが、割合がかなり多いです:ずうずうしさ、ふてぶてしさの現れ!?)。それは生きるということと常に対面しているからではないでしょうか。ただそんな中でも彼らは生活を楽しむということを知っていて切羽詰まった感を出しておらず、オンオフがはっきりしているというように感じました。生き延びるということが、いつも当たり前に念頭にあるからだと思います。誤解があるかもしれませんが。
最後に外に出てみると余計Kazu Moriの偉大さを感じましたし、私自身が、色々な意味で守られている環境にあると感じました。研究の世界でやっていくにはまだまだ学ばなければならないことが多くあると感じ、研鑽を積まなければならないとさらに気持ちを引き締めるばかりでした。今回の出張に際して機会を与えて下さった森先生、武田先生に感謝の意を表して結びの言葉としたいと思います。ありがとうございます。
同じく"Protein Folding in the Cell"に参加した石川君より
7月の終わりにFASEB Summer Research Conferenceに参加しました。会場はアメリカのサクストンリバーで昨年に続いて2回目の海外学会です。成田からボストンに行き,一泊したのちシャトルバスでサクストンリバーへ行きました。ボストンもサクストンリバーも緯度が高いせいか気温が低く,真夏とは思えないような過ごしやすい気候でした。現地での宿泊施設は高校の寮として使用されているバーモントアカデミーというところです。敷地がとても広いので,それぞれの建物が敷地内に点々としていて非常にゆったりとしています。野生のリスがいましたし,芝生が美しくてのんびりとした雰囲気の会場でした。
学会のスケジュールは基本的に午前中にセッション,お昼は自由時間,夕方からポスターがあって,夕食後10時くらいまでセッションがありました。今回のFASEBのテーマはProtein Folding in the Cellということで,UPRやERAD以外にもFolding系の研究者がたくさん来ていました。日本からは京都産業大学の伊藤維昭先生と元島史尋先生が参加されていました。
ここ数年,森研究室ではマウスに代わるモデル生物としてメダカを用いています。日本人にはおなじみのメダカなのですが,海外の人はほとんどメダカを知りません。モデル生物(魚)といえば、ゼブラフィッシュなのです。昨年参加したFASEBでは一生懸命メダカについて説明をしたあと,ポスターの中ほどで"Wait...?What is Medaka?"と言われて脱力したこともありました。昨年度の反省を生かし,今回の学会ではメダカを海外の人に知ってもらうことを第一の目標にしました。メダカの長所の一つとして,遺伝子破壊や遺伝子導入が比較的容易に行えるという点があるのですが,特にこれらの点をアピールするため,ポスターに遺伝子破壊メダカの模式図や,遺伝子組換えによる光るメダカの写真をいれました。自分としては納得のいくポスターになりましたので今年こそはと意気込んで学会に臨みました。
いざポスター発表を始めると,やはり光るメダカの写真がよかったのか,多くの人が足を止めてポスターをみてくれました。なにより嬉しかったのが, David Ron博士とRichard Morimoto博士,Carol Gross博士がポスターを見に来てくださったことです。すごく緊張しました。良い研究ですねといっていただけたのが嬉しかったです。今年はメダカをきちんと紹介できたのではないかと思いました。
一週間の学会を終えて痛切に感じたことは、やはり英語力が重要であるということです。研究の話ですと,少しは理解して会話できたのですが,日常英会話が全くのお手上げで,次回海外に行くことに備えてしっかりと勉強しようと思いました。また,学会を通じて向こうの人達の元気の良さに圧倒されました。もっと体力をつけたいと思います。あと,宿泊施設にシャンプーがなくて困りましたので次回は忘れないようにしようと思いました。最後になりましたが,このような貴重な機会を与えていただきました森先生にお礼を申し上げます。本当にありがとうございました。
同じく"Protein Folding in the Cell"に参加した佐藤さんより
7月終わり、うだるような暑さが続く日本を離れ、FASEB Summer Research Conference -Protein Folding in the Cell-に参加するためアメリカSaxtons Riverにやってきました。私にとって海外学会はおろか国外へ行くのも初めてだったので、日本とアメリカの違いを見つけては驚くという1週間となりました。
最初に海外の学会は日本の学会とは違うなぁと感じたのは、話の途中に笑うポイントを盛り込んでいらっしゃる方が多く、発表中に笑いが起こるという光景が良く見られたことです。ある日の午前中最後の演者は第一声『お昼前で最後まで聞いてもらえるかわからないから、最初に結論を話します。』と、聴衆を引きつけてから結論→イントロダクション→結果という構成で話されており、こういった発表の仕方も有るのだと勉強になりました。ただタイムスケジュールは全体的に遅れる傾向にあり、発表時間5分オーバーは当たり前。だからといって質疑応答時間は削らないのはアメリカ流なのかもしれません。そのため時間を気にせず活発な議論が繰り広げられていました。
また、アメリカはスケールが大きいと聞く事がありますが、学会中にこれを実感させられた事が有りました。全日程が終了し、帰りのバスに乗り込もうとしていたところ遠くでヘリコプターの音が。なんでヘリコプターの音が聞こえるのかなぁ思っていたら、どうやらある研究室はヘリコプターで帰るらしいとのこと。ヘリコプターを止める事ができる学会会場の広さもそうですが、日本ではヘリコプターは普通、帰宅手段として使う乗り物ではないですよね。そんな乗り物を帰宅手段として使うアメリカは大きいなぁと感じさせられた出来事でした。(学会会場は全寮制の高校との事でしたが、アメフト用グラウンド、野球場、体育館、スケートリンク、スキーのジャンプ台と高校とは思えない程、施設が充実していました。)
そして当たり前と言えば当たり前ですが一番違うのは言葉で、学会参加にあたって一番の不安事項でもありました。しかし、実際に参加してみるとネイティブの方はつたない英語でも真摯に聞いてくれます。話せないからと逃げ腰になってしまうのではなく、まずは間違っても良いから話そうとする姿勢が大切なんだと思いました。それと同時に、細かく話したいと思った時にきちんと伝え切れずもどかしい思いもたくさんしたので、次回海外に行く時に備えてもっと英語を勉強しようと思います。最後になりましたが、今回このような貴重な機会を与えて下さりました森先生に心から感謝申し上げます。
2nd CSSI (Cell Stress Society International) meeting
2005年9月24日から28日までPortugal (Tomar)で開催された2nd CSSI (Cell Stress Society International) meeting International Congress on Stress responses in Biology and Medicineに参加した小田さんより
今回で2回目となるCSSIミーティングは、ポルトガルの片田舎トマールで行われました。首都リスボンからバスで田舎道をえんえんと走り、(道中、どんな僻地へ連れて行かれるのかとちょっと不安になりましたが)北上すること2時間、世界遺産に登録されているキリスト教修道院を持つ、小さな村に到着しました。私にとって初の国際学会参加、それに今回はポスター発表という任務もあって、やや興奮気味で学会に臨みました。
なるほど、村は学会が開催されるだけのことはあって、非常に美しく、散歩するには事欠かない良い所でした。肝心の学会の方はというと、種々のストレス応答から臨床的な内容まで、幅広い構成でした。セッションによっては夜中24時過ぎても開催されていたのもあったらしく、参加者の熱心な姿勢が伺えます(学会運営は極めてルーズでした。時間を守らない講演者続出−注by森)。私個人的な意見としては、森研のテーマである小胞体がらみのシンポジウムが少なかったのが残念なところですが、普段は聞く機会の少ない他のストレス応答に関してよく勉強させていただきました。学会の空き時間に世界遺産の修道院(今ではほぼ城壁のみ)に登ると村が一望でき、すばらしい景観に(学会に来ながらこんなことができるんだという)幸せを感じました。
ここでポルトガル滞在中生まれた、森先生による格言を紹介させていただきます。
まず一つ目。「不安がなくなれば不満が出てくる」
企業等に就職せずに、大学で研究して生きて行くことは、言うまでもなく不安なことです。それは、そこには道がなく、自分で道を切り開いていくしかないからです。しかし、例えば誰かに自分の一生を保証してもらうとその人の許容範囲内でしか行動できず、そうなると必ず不満がたまってくる。一度しかない自分の人生、あなたはどちらを選びますか−自分に賭けないままでいいですか?
そして二つ目。「大きな野望と小さな幸せ」
森先生は、よくおっしゃいます。「サイエンスの世界で生きていくには、顔と名前と研究内容を一致して覚えてもらえるようにならないといけない」と。そこまで到達するのは人並みではできませんので、大きな野望を持って研究しろ、ということです。しかし現実的には、野望を持って日常の実験するのはなかなか困難で、正直なところ息苦しくなるときもあります。そんなとき、来年の海外学会の参加を目指そう、と思うとそれは現実的な楽しみになり、参加できると小さなご褒美感、幸せ感に浸れる、という訳です。
森先生のおかげで初の国際学会参加を経験させていただきました。心より感謝いたします。
Molecular Chaperones and the Heat Shock Response
2004年5月5日から9日まで Cold Spring Harbor Laboratory (New York)で開催されたミーティング (Molecular Chaperones and the Heat ShockResponse) に参加した山本君より
まだまだ予断を許さないイラク情勢であった2004年5月の連休最終日である5日の朝、伊丹空港から成田空港経由で JFK空港着という径路で、ニューヨーク州のロングアイランドにあるCold Spring Harbor Laboratory (CSHL)に向いました。出発日の前日はいつもより早く寝床に就いたのですが、数時間して目が覚めてしまい、そのまま寝過ごさないよう眠らぬまま朝の始発電車に乗って離陸の2時間近く前に伊丹空港に到着しました。後からやって来られた森先生に国内線は30分前でいいのにと笑われました。成田からの自身初の国際線では、12時間ほど殆ど眠らず映画を観ていました。JFK空港で空港の整備員の人を見て、はるばるアメリカへやってきたんだなぁとしみじみ思いました。JFK空港ではJALで一人旅をしていた吉田さんを待ってから、森先生、吉田さんと3人でバスに乗ってCSHLに辿り着きました。CSHLに着くと各人のネームプレートとこれから4泊する宿舎が割り当てられました。私はシャトルバスで15分の所にあるセミナリ−と呼ばれる宿舎に泊まることになりました。昔修道院だったと想像される建物で、こじんまりとした部屋には特に何もありませんでしたが、個室が与えられて恵まれていたのではないでしょうか。初日は夕方から口答発表、2-4日目は朝9時から2時間半ほど口答発表、午後2時からポスター発表が2時間半くらい、夜は7時半から3時間ほど口答発表で、最終日は午前中口答発表でした。Meeting期間中は、できる限り外国の他のラボの人と接するようにしました。幸いと言っていいのか日本の他のラボからの参加者で個人的に面識があったのは跡見先生(東大)1人でした。残りの先生方は私が知らないか私は知っていても先生方が私を認識されておられないという情況でしたので、見知らぬ外国人ばかりのなかでも自然と1人で居られる気楽さもありました。Meeting期間中は、ポスター発表者に質問したり、シャトルバスやCSHLでの朝昼晩の食事の席で隣になったことをきっかけにして他のラボの人達と話をする機会に恵まれました。Meetingの規模が小さいせいも重なってか、参加していた皆さんには気さくな方が多く私にもよく話し掛けてくださったのは有り難かったです。今まで日本で参加した学会は規模が大きいものばかりで、このような経験は初めてであり嬉しくもありました。大変打ち解けて仲良くなった人も何人かできたり、思わぬところから知り合いが増えたりもしました。特に、海外でUPRの研究をしているラボ(Drs. L. Glimcher, L. Hendershot, R. Kaufman, and A. Lee) の研究者で私が最近読んだ論文の筆頭著者達と直接話をすることは出発前からの一番の希望でもありました。こういった人達と直に話す機会を持つことができ、皆さんの洞察力や思慮深さに感心させられました。参加にあたっては少し悩みましたが、思いきって行って良かったです。最後に、国内外を通じて初の学会発表をCSHLで行う機会を与えてくださった森先生のご厚意に、この場をお借りして感謝の念を示させていただきます。
Gordon Research Conference “Stress-Induced Gene Expression”
2003年7月27日から8月1日まで、英国オックスフォード大学にて行われたGordon Research Conference "Stress-Induced Gene Expression"に参加した3人より
この学会はNic Jones (Paterson Institute) がオーガナイズしたもので、タイトルにある通り種々のストレス (熱ショック、寒冷ストレス、浸透圧、低酸素、小胞体ストレス、酸化ストレス、重金属、DNA損傷、飢餓等々)による 遺伝子発現の制御機構に関する講演が各分野の第一人者によって行われた。扱われる生物種も高等動物から酵母、 植物まで多岐にわたり、この分野の最新の情報を幅広く得ることができた。
小胞体ストレスのセッションでは、小胞体ストレス研究の黎明期から重要な発見を積み重ねてきている 森和俊(京大)、彼とは因縁の深いPeter Walter(UCSF)、そして近頃本質的かつ独創的な仕事を連発しているDavid Ron (Skirball Institute) という豪華な講演者が選ばれた。小胞体ストレス応答の研究もPERK・ATF6・IRE1経路が同定され、 基本的な制御機構がわかってきた。今後は、細部のより詳細な解析を進めるだけでなく、より大きい概念 (他のストレス応答機構との類似性やクロストーク、生体にとっての小胞体ストレス応答の意義などであろうか)を提起できる 研究を進める必要性をひしひしと感じた次第である。
オックスフォードはきれいな街でした。ゆるく蛇行した小道の両脇には歴史を感じるレンガや石の建物、 ちょっとしたスペースには花や緑であふれていました。学会は100人くらいの規模で、ちょうどよいように感じました。 また、若い方が活発に発言されていて、私もこの人たちのようになれればいいなあと思いました。
英国オックスフォードで開催されるGordon Research Conference に出席するため、私は期待に胸を膨らませて英国へ出発した。オックスフォードは言わずとしれた学問の街であり、重厚で伝統ある雰囲気を味えそうだということで上機嫌だったのだ。英語での発表とディスカッションという大仕事も待っていたのであるが、今回が2度目ということもあって幾分気持ちに余裕があり、英国を楽しむぞという気持ちのほうが勝っていたのである。成田から12時間のフライトで無事ヒースロー空港に到着。空港に降り立った時には霧雨が降っていて、「ああイギリスに来たんだなー」と妙に納得してしまった。
オックスフォードは期待通りの品格ある街であった。大学関連の建物だけがずらっとならんだ重厚感溢れる町並みを想像していたが、オックスフォード駅近くにはガラス張りの美しいショッピングセンターや飲食店が並んでおり、伝統と流行がうまく入り交じった一面ものぞかせてくれた。ポスター会場および宿泊地となったクィーンズ・カレッジも日本の大学とは比較にならないほど綺麗な景観をしていて、中世を感じさせる雰囲気と美しく整備された芝生が印象的であった(写真参照)。
最後のセッションが終わった日、クィーンズ・カレッジの地下にあるパブでDavid Ron 研の Chi Y. YunとPhoebe D. Luの二人と話すことができた。二人とも私と同じくらいの年代の人達である。彼女達は私の貧弱な英語力に嫌な顔もせず、楽しく話してくれてとても有意義な時間を過ごすことができた。開口一番、「日本では研究室でもおじぎしながら挨拶するの?」と聞かれて面喰らってしまった。そんなことはないと答えたが、よくよく聞いてみるとRon研に来た日本人ポスドクが初日に最敬礼してラボに入って来たのだそうだ。お辞儀しながら挨拶するのは彼女達にしてみればとても面白い動作なようで、二人でとても可笑しそうにその話をしていた。Dr. Moriはラボではどう呼ばれているのかと聞かれたので、「森先生か森さんかな」と教えてあげると、帰り際に「モリさんサヨウナラ」と楽しそうに挨拶していった。明るくとても愉快な人達だった。自分と同じ分野のラボで研究している人達とこのような機会に話ができたのは、とても良い経験だった。Ron研から出される論文はもちろんよく読むので元々馴染み深いラボなのだが、実際にそこで研究している人と話すことができたことで、世界がよりリアルで身近に感じられるようになった。
最後に恥ずかしい思い出をひとつ。JALの飛行機で帰ったので客室乗務員は日本人だったのだが、「飲み物はいかがですか?」と聞かれて、「Water, please」と思わず英語で答えてしまった。”英語で話す”ことが頭から離れることがなかった一週間の笑える後遺症であった・・・。
FASEB Research Conference (Amyloids and other abnormal protein folding process)
2002年6月15日−20日までColorado州Snowmassで開催された FASEB Research Conference (Amyloids and other abnormal protein folding process)に参加した吉田研究員より・・・
これまで国際学会はいつも森先生と一緒に参加しているのだが、今回は単独参加でしかも口頭発表、参加費も自分の研究費から捻出することになった。本来なら森先生が発表するところだが、若手研究者に機会を与えて厳しく鍛えようという森先生流の指導方法に感謝しつつ、学会に臨んだ。行きの飛行機の中で、森研究室の良きライバルであるDr. David Ronと一緒になった。"Hideはどんな話をするのか?"Davidも口頭発表するので、こっちの話の内容を聞きたいようだ。森研やRon研の現状をお互いに話しながら、学会会場に向かう。学会は会場だけで行われるのではない。既に飛行機の中から始まっているのだ。国際学会は大抵Receptionを兼ねたpartyから始まる。私もDavidと食事をしながら、研究のことや趣味のこと、家族のことなどとりとめもなく話す。いつもなら、森先生を盾にしてちょこちょこっと話すだけなのだが、今回は100%会話を楽しむことができた(私の英語を一生懸命聞いてくれる彼のおかげなのだが)。
講演はいくつかのSessionに分けられ、朝9時から夜の11時過ぎまで行われる。演者が厳選されているため、話の内容が濃い。これまで誰もできなかったことや考え も付かなかったことが次々と報告されていく。講演の後には、白熱した質疑応答が行 われる。
鋭い質問に対して単に回答するだけでなく、より広く高い観点に立って演者 が返答することによって議論がより深められる。個々の講演もすばらしいが、よく考 えられたSession構成により、それぞれの講演の内容が統合されsession終了後には新 たな概念が形成される。そして、conference全体を通して概観することによってより 高い理解が導かれ、それがまた新たなproposalにつながっていく。今回の学会は規模 が適切であるためか、そういう印象を強く持った。このような場で発表するのは最初 はかなりプレッシャーを感じたが、座長も聴衆もみなfriendlyで、私が緊張している と悟ると"Deep breath!"といって緊張を和らげてくれたり、わかりやすい英語で良い 質問をしてくれたりと、楽しみながら発表を終えることができた(どこまでこの学会 に貢献できたかについては自信がないが)。
宿舎も食事も全員一緒なので、そこでもDiscussionが続けられる。一人で食べてい ても彼らは笑顔でやってくる。若い研究者だけでなく、現在活躍中の有名な先生方、 また今は退官した歴史的な人物達までやってくる。研究の話だけではない。 Excursionに行けば皆子供のようにはしゃいでいる。今回はColorado峡谷をraftingで 何時間もかけて下ったが、学会のchairmanであるDr. Ron Kopitoが先頭に立って水鉄 砲で水を掛け合って大騒ぎをしたり、露天の温泉に浸かって悠々とくつろいでいた。 彼らは本当に科学者として人生を楽しんでいるのである。
森先生はよく"世界を目指せ"といわれる。なぜ世界を目指すべきなのか、なぜ 日本の中に閉じこもっていてはいけないのか、私も最初はよくわからなかったが、今 は本当にそう思う。日本しか知らないと、日本のことを絶対的価値観で計ってしま う。世界を知れば日本のことを相対的に計ることができる。例えば学歴偏差値が東大 が一番で京大が二番などということも世界的に見れば全く無意味である。学歴として はHarvardやStanfordなどでなければ価値がないし、そもそもおもしろい科学をする ために学歴は不必要である。Einsteinもいわゆる有名大学卒ではない。日本とUSAの 違いも、そのうち兵庫県と大阪府くらいの違いしかなくなるだろう。兵庫県で一番の 科学者であってもしょうがないではないか。  世界と衝突できる舞台は3つある。国際学会参加、論文発表、そして海外留学。ど れも最初は大変だが、経験を積むことでそれは楽しみに変わっていく。楽しみながら 科学に携わり、自分自身も大きく成長していく。そういう人生はいかがですか?
Molecular Chaperones The Heat Shock Response
2002年5月1日〜5日までCold Spring Harbor Laboratory (New York)で開催されたミーティング (Molecular Chaperones The Heat Shock Response) に出席した二人より。。。
灘中里美 もっと詳しい内容
『今回の CSHL meeting での口頭発表者は、おエラ方ではなくポスドクや院生といった若手の人が多かったそうです。CSHL で発表して認められるということが一つのステータスとなっているようです。
国際的に「名前」と「顔」と「研究内容」とが一致して認識されているのは限られた人たちだけのように思います。CSHL で発表されている人たちは、自分自身がいつの日かそういった限られた人たちの中に入り、その分野の中心で活躍したいという夢をもって会に臨まれているような気がしました。私は三十にして初めての国際学会を体験しました。研究を志す学生の皆様へ。できれば20代の、頭が柔軟で、かつハングリーさも 持ち合わせている、そういう時代に外国に出られるのがいいと思います。憧れの、将来の目標をそこに見つけることができるでしょう。 そして、心の隅の野心に密やかに火を灯し、目標に向かって邁進し、いつの日か世界の舞台の中央に立って下さい!』
『英語圏へ行くのは初めての経験でしたし、ポスター発表をするという重大任務もありましたので自分の英語力への多少 (?) の不安を覚えつつ出発しました。案の定、現地の日常会話はほとんど分らず苦労しましたね (東海岸のほうは早口ならしい!)。発表のほうも悪戦苦闘しましたが、森先生のお助けと発表しているうちの慣れもあって、何とか無事に終わりました。 やはり英語は慣れと度胸というのが実感です。海外の学会に参加して思ったことは、海外の人達は研究という活動を陽気に、そしてプライドを持ってやっているなあということです。 英語力がなかったためにコミュニケーションは十分に取れませんでしたが、英語を身につけて彼・彼女らの考え方をもっとよく知りたいと 痛切に感じました。
また来年も海外の学会に参加しようという野心を持ちつつ日々暮らしています。森先生、そういう訳ですのでよろしくお願い致します・・・。補足 ワインパーティーの後に2,3時間のセッションがあるのには驚きました。向こうの人達にとってはアルコールはジュースと同じなのかも?』
Molecular Chaperones - The Heat Shock Response - 灘中里美の旅日記
Cold Spring Harbor Laboratory (New York),2002年5月1日〜5日
国際学会どころか海外旅行が初めてだったので、大きなトランクを引きずって家を出発したところから、国際線への搭乗手続き、円からドルへの換金など目新しいことのオンパレードで私の国際学会参加の旅が幕を開けました。
5/1伊丹空港を飛び立ち、途中成田空港で乗り換えて、JFK 空港まで13時間のフライト。離陸後、まず、機内サービスで飲み物がやってきました。簡単に通じそうな「Coffee」を頼み、目的のコーヒーを手にしてとりあえずはホッと一息つきました。日本上空を飛んでいる間は窓から外を見て、「あれって濃尾平野だっけ?」「あの川は何?」と少しハイテンションだったのですが、そのうち高度が上がってきて雲しか見えなくなるとともに落ち着きを取り戻しました。空の旅は思ったより快適で、比較的よく眠れました。いつのまにか日付け変更線を越え、アメリカ合衆国の上空へ。空から眺める風景も日本と違います。これがアメリカなのか?(またまたテンション上昇中)。
飛行機を降り、入国審査を終え、空港からコールドスプリングハーバーラボラトリー (CSHL) まではバスで約1時間半。CSHL は閑静な緑の多いとてもきれいな場所でした(後に、閑静→人里離れた→辛くてもそう簡単には逃げだせない---という意味があることが判明)。少し肌寒く薄手のセーターを着て丁度いいくらいです。
受付で要旨集と参加証を受け取り、宿泊場所の説明を受けました。私は CSHL 内のキャビン(Eagle という名前が付いてました)でルームメイトがいるようです。ルームメイトは阪大のタンパク研の方でした。日本人だったのですが、帰国子女なので流暢な英語を話されました(せっかくの機会なので外国の方と一緒になるのがいいそうです。朝から夜寝るまで英語英語英語で徹底的に自分を痛めつけちゃうのがいいんだそうです)。
CSHL meeting はプログラムが密に組まれていて、朝9時に始まり、質疑応答が延々と続くこともあって下手をすると夜11時過ぎまで続き、座っているだけでクタクタになりました。とにかく英語が速い!英語が母国語でない人への優しさが全く感じられない速さでした。スライドを見て、耳に入ってきた単語と組み合わせながら意味を汲み取ってメモしていく事をできる範囲でやりました(というのも帰ってから
学会報告が課せられていたからなのです)。一日も終わる頃には私の頭は完全に容量オーバーしヒューズがとんでしまいました。聞きしに勝るハードさです。講演では活発に質議応答がなされていました(日本では分子生物学会が活気があると聞いていますが、それ以上でした)。ある分野での大御所が若手の研究者に向かって「君の理論は素晴らしい!ところで(君の理論って)何だったんだ?」というようなコメントをしていたりして、これが噂に聞く若手イビリなのかと思いました。
聞くところによると、今回の口頭発表者は、おエラ方ではなくポスドクや院生といった若手の人が多かったそうです。CSHL で口頭発表して認められるということが一つのステータスとなっているようです。ポスター発表では会場に入るだけで人いきれで熱いくらいの活気です。少しくらいは scientific な会話も英語でせねば---と会場内へ突入しました。一通り見て回った後、一旦会場から出て、ノートの上で質問を英語で書いてみて、口に出して練習してから、目的のポスターへ、いざ、出陣!。
こちらの言うことは通じても、細かいことが聞き取れない。だから、1つの話題で長い間話すことはできませんでした。こみいった質問もできなかったんですが、貼ってあるポスターを利用して、指を差したり、ジェスチャーも交えながら健闘はしました。とりあえず、初めに考えていった質問の答えは理解できたと思います。こうやって聞いていると、「あなた、何をやってるの?どこの人なの?こういうことに興味あるの?」と聞かれます。そこで「ATF6 について研究しています」というと、「ああ、 Dr. Mori のところなのね」と納得され、森先生の認識度の高さに驚きました。日本人が日本で知られているのはわかるような気もしますが、国際的に「名前」と「顔」と「研究内容」とが一致して認識されているのは限られた人たちだけのように思います。CSHL で発表されている人たちは、自分自身がいつの日かそういった限られた人たちの中に入り、その分野の中心で活躍したいという夢をもって会に臨まれているような気がしました。森先生はそういう夢をもって CSHL に赴き何年もかけて苦労されながら自身の研究でプライオリティーを勝ち得た生き証人なんですね(詳しいことをお知りになりたい方は森先生が執筆されたシャペロンニュースレター (1997) vol. 1, p. 12-15, 同じく(1998) vol. 2, p. 15-17を御参照下さい)。私は三十路を越えて、初めての国際学会を体験しました。研究を志す学生の皆様へ。できれば20代の、頭が柔軟で、かつハングリーさも持ち合わせている、そういう時代に外国に出られるのがいいと思います。憧れの、将来の目標をそこに見つけることができるでしょう。そして、心の隅の野心に密やかに火を灯し、目標に向かって邁進し、いつの日か世界の舞台の中央に立って下さい!
一緒に世界を目指しませんか?
Nebel Forum 2016
FASEB Summer Research Conference 2015
FASEB Summer Research Conference 2011
FASEB Summer Research Conference 2010
2nd CSSI (Cell Stress Society International) meeting
Molecular Chaperones and the Heat Shock Response
Gordon Research Conference “Stress-Induced Gene Expression”
FASEB Research Conference (Amyloids and other abnormal protein folding process)
Molecular Chaperones The Heat Shock Response
Molecular Chaperones - The Heat Shock Response - 灘中里美の旅日記


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地方でも受けられるオンライン塾の授業はどんなもの?
オンライン塾には主に二つのタイプがあります。
スタディサプリの様な授業タイプや、STRUXの様な学習管理タイプに分かれる事が多く、それぞれ向き不向きがあるので慎重に選ぶ必要があります。
以下では、「授業型」と「学習管理型」の違いを説明します。
・「授業動画を提供していて、いつでもどこでも学習することができる」
・「オンラインで1対1の授業を実施し、自分に合わせて勉強を教えてくれる」
授業動画を提供するような塾であれば、通学時などスキマ時間を利用して授業動画を選んで見ることができます。
場所と時間を問わずに人気講師の授業を受けられますし、ライブ授業だとその場で質問する事も出来るので、対面で授業を受けるのと変わらない環境で取り組めます。
ただし、その場で質問が出来るのか?個別対応しているか?などサポート体制は塾によって大きく異なります。塾ごとの特性を見極めた上で選びましょう。
これで塾の移動時間や場所を気にしないで勉強に集中できますね!
授業タイプの場合、自分で授業を選ぶ場合が多く、独学で参考書を買うようなイメージに近いからしっかりと学習計画を立てないといけないから注意が必要だぞ!
「学習管理型」は、普段の勉強を受験のプロに管理して貰う事が出来るスタイルの塾です。
第一志望に受かるための学習計画を立ててくれるので、
・今はどの参考書を使えばいいか
・オススメの参考書は何か
・いつまでにこれぐらいの学力が必要なのか
など今日やるべき事など目指す方向性がはっきりします。
他にもオンライン面談で進路相談や普段の受験勉強に対する質問が出来たりと、
直接塾に通うのと同じようにサポートを受けられます。
目指す志望校や受験科目、課題は人それぞれ違います。
なので、「学習管理型」オンライン塾で個別に合わせた受験計画を立てましょう。
受験計画は受験のプロに作って貰うのがオススメだぞ!受験計画を立てるために現状や志望校合格までにやるべき事を明確にしよう!
地方でオンライン塾・予備校を選ぶポイント
オンラインで授業を受けられるので選択肢が広がった反面、自分に合った塾や予備校選びが重要になります。
塾によっては受験生の合否を左右するので、第一志望に受かるためには塾選びで妥協してはいけません。
しかし、「沢山塾ある中からどれを選べばいいかわからない…。」「実際に何を基準に塾を選べばいいの?」と迷ってしまう受験生もいるでしょう。
塾が少なく情報の得にくい地方ならなおさらです。
今からオンライン塾や予備校を選ぶ3つのポイントを教えるぞ!
塾・予備校の授業に何を求めるか?
まずは塾の授業で何を得たいかをはっきりさせる必要があります。
受験生の悩みは多岐にわたっているので
・学校の授業についていけないから授業を受けて遅れを取り戻したい
・センター試験は完璧だから志望校対策に特化して学びたい
・独学メインで頑張りたいので受験勉強のコツや計画の立て方を教えて欲しい
・最新受験情報を得たい
など自分だけの受験に対する悩みや解決したい問題があるはずです。
例えば「学校の理解できていない部分を授業で補いたい」というのであれば授業型で質問にも対応している塾、「独学で進めたいけど、計画など立てて管理してほしい」というのであれば学習管理型でみっちり見てくれる塾が合いそうですね。
せっかくお金を払って受験対策するなら自分の悩みが解決する塾を利用したいですよね?
自分に合った塾を見極めるために、自分の悩みや解決したい問題をまずは把握しましょう!
どういう大学を目指すか?
塾を選ぶ前に自分が目指すべき志望校を決めましょう。
何故なら塾によって強みや特徴が大きく違うからです。
MARCHレベルなど特定の大学の対策に強かったり、講師が東大出身の人が多かったり、特定の科目に強いなど、特徴は塾によって十人十色。
例えば進学校の受験生や東大生で有名な「鉄緑会」は東大受験を専門としており、文系志望の受験生で有名な「史塾」は、世界史専門の授業を行っています。
また、一概には言えませんが、「河合塾は文系に強く、駿台は理系に強い」といったことも一般的に言われています。
まずは第一志望の大学・学部・学科を決め、そこの入試対策を強みとしている塾を選ぶようにしましょう。
サポートが充実しているか、オンラインでかんたんに受講できるか
オンライン塾・予備校選びならではの基準として、サポートが充実しているかが重要です。
オンラインの特性上、周りに受験生や講師がいない環境なので、普段は一人で勉強しているのと同じ状態です。
そのため、授業の選び方やオンライン塾の活用の仕方、普段の勉強方法の相談などサポートが充実していないと、誤った方向で努力してしまう可能性があります。
対面で直接聞けない分、いつでも気軽に質問や進路相談がしやすい環境がオススメです。
オススメの参考書や志望校の傾向を教えてくれたり、受験計画の立て方など質問出来る事で日々の勉強性の方向性がはっきりします。
オンラインでの授業時間以外でも効率良く勉強するために、サポートの充実度はオンライン塾を選ぶ際は特に重視して選びましょう。
オンラインで授業受けられればどこでもいいと思ってた。
塾によっては授業動画だけで完結してしまう所もある。
対面で授業を受けれないオンラインだからこそサポートの充実さは重要なんだ!
地方在住におすすめの大学受験向けオンライン予備校3選
スタディサプリは「月額1980円で動画授業が見放題」で利用出来るサービスです。
大学受験レベルだけでなく、中学レベルから果ては小4レベルまで、非常に幅広い範囲を網羅しています。いくつ講座をとっても「授業料は一律」ですので、お金の心配はいらずに好きなだけ授業を取れるのです。
また、スタディサプリは再生速度を変えて視聴が可能です。
0.75倍、1倍、1.25倍、1.5倍、1.75倍、2倍と再生速度を変更出来るので
授業の復習をしたい時や時間がない時など柔軟に対応する事が出来ます。
「授業をたくさん取りすぎて復習の時間が取れない」
「無計画に授業を取ってしまい得意科目に偏りがある」
といった状況になりかねないので、十分注意して利用しましょう。
受験計画を立てた上で授業を選ぶ必要はあるな。
言わずと知れた3大予備校の一つが東進です。
大きく分けて東進ハイスクール、東進衛星予備校、東大特進コースの3つがあります。
いずれも映像授業をメインとするか、ライブ授業を行いつつも映像授業に対応しています。
授業ごとに料金が加算されていくシステムなので、授業料の合計は割高になりがちですが、「担任助手(チューター)によるサポート」や「添削指導」など、充実したサポート付きです。
東大を目指す人は模試で良い判定を取っておけば、特待生制度を利用して安く東大特進コースの授業を受けられるので、積極的に利用しましょう。
3. 学習塾STRUX
学習塾STRUXは、他のどのオンライン塾・予備校と違い各科目の知識を教える授業は一切行わない、「学習管理型」の塾です。
じゃあなにをしてくれるんですか?
授業動画を通して勉強を教えるのではなく
・問題の解き方や考え方
・生徒1人1人に合わせた学習計画作り「いつ」「どの参考書」を「どのくらい」行えばいいのか
などを指導してもらえる塾です。
その代わりに「生徒一人一人の志望校に合わせた学習計画を立案」し、「週に1回のマンツーマン面談」や「オンラインでのサポート」を通じて、計画を実行できるよう徹底的な管理を行っています。
面談は校舎でもオンラインでも行っているので、住んでいる場所や忙しさに合わせて様々な対応が可能です。
「志望校合格に必要な学力を詳細に分析」し、それと現在の学力との差を測って学習計画を立案する独自の「逆算メソッド」により、自学自習で確実に志望校に合格できる道のりを生徒に示しています。
学校の授業や参考書を読むだけではどの科目もなかなか理解できない、という人には合わないかもしれませんが、自分で勉強するのが好きな人にとっては、「何を勉強すればいいのかわからない」という不安を解消するのに最適の塾と言えます。
もちろん質問対応や参考書の使い方説明もバッチリしてくれるから安心だ!オンラインでもマンツーマンで受講出来るのが魅力だな!
また最近では、頭のいい人の「頭の使い方」を身につけ、問題を解く力をつける「演習ゼミ」も毎週実施されており、参考書だけでは補えない「問題の解き方」「難問の考え方」も取り入れられます。
塾によって特徴も教え方も大きく変わる。自分に合った塾を見極める事で第一志望合格へ近づこう!
地方住みにおすすめしたいオンライン塾の「学習塾STRUX」
いくつか紹介したように地方に住まれている方におすすめのオンライン塾はいくつかあります。
先述でも記した通り、地方は塾の数も少ないためオンライン塾との相性は良いです。
通塾時間をかけて塾に通うよりも、スマホやパソコンで受講できるオンライン塾であれば自宅にいながら塾に通うことができるようになります。
オンライン塾に通うのであれば、質の高い授業も自学自習の管理もどちらもみてもらい最大限活用して成績を上げたいですよね。
学習塾STRUXは受講型も、学習管理型もどちらもいいとこ取りなオンライン塾です。
生徒一人一人に専任のトレーナーがつき、志望校までの勉強計画を立て、週ごとに計画の進捗管理をしていきます。
週に一度行うトレーナーとの面談で、勉強してでてきたわからないことへの質問や、勉強法について指導を受けることができます。
また「演習ゼミ」と呼ばれる授業では、ズームのような無料オンラインアプリをつかって複数人で同時に授業を受けることもできるようになっています。
管理に関しては、勉強時間を記録するアプリ「Studyplus」の塾向けサービスと連携しているため、塾生が毎日の勉強状況を報告すると塾側もその内容を確認することができます。
計画が順調に進んでいるのかどうかを日次単位で管理できるので、進捗状況を正確に把握することができます。
同アプリにはメッセージ機能もついているため、24時間勉強でわからないことや参考書の使い方などの質問をすることができます。
オンラインのため、わざわざ遠くの塾に通わなくても自宅で授業や自学自習の管理をしてもらうことができるようになります。
でもオンラインの塾って直接会わないからやりづらかったり効き目がなさそう。
オンラインの塾と言われると、聞きなれていない方がほとんどだと思います。
STRUXではオンライン授業でもそうでなくても変わらないクオリティの授業になるような取り組みを行なっています。
お互いの顔はっきりが見えるだけでなく、画面共有機能を使って授業のメモの共有や問題の解説なども簡単にできるようになっているので、直接会って行う授業と変わらない質をオンライン授業でも生み出すことができています。
オンライン授業かぁ!実際に受けてみようかな
オンライン授業でどんな指導をしてもらえるのか、実際に会わなくても問題なく授業を受けられるのか気になる方は、無料体験を受講してみることをおすすめします。
これはどこの塾にも言えることですが、実際に見てみて、講師からの話を聞いてみないことには、「自分のスタイルに合った塾か」ということはわかりません。
学習塾STRUXの無料体験では、塾のサービス説明はもちろん、実際に志望校と学力の差を分析し、実行できる週間計画・年間計画を作っていきます。
授業はすべて1対1なので、体験内で「オンラインで問題なく授業を受けられるのか」「普段の勉強をどう管理してもらえるのか」を知ることができます。
無料体験だけの利用もOKです。お気軽にご活用ください!
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東京大学法学部を卒業。在学時から学習塾STRUXの立ち上げに関わり、教務主任として塾のカリキュラム開発を担当してきた。現在は塾長として学習塾STRUXの運営を行っている。勉強を頑張っている高校生に受験を通して成功体験を得て欲しいという思いから全国の高校生に勉強効率や勉強法などを届けるSTRUXマガジンの監修を務めている。
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地方でも通える!オンラインの塾・予備校の選び方とおすすめ3選【大学受験】
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さてさて、ここで行ったアクティビティは2つ。パラシュート飛行と海遊散歩です!それではまずはパラシュート飛行から どうぞ~!
3.パタヤのアクティビティー
パラシュート飛行は船に引っ張られてパラシュートで空を飛ぶあれです。(なんていうのかわからなかった...) なんだかbackpackというよりはすっかり観光客って感じになってしまいましたが、船のおじさんの推しが強くて断れませんでした(笑) まぁでもどこかで一度はやってみたいなと思っていたので良いでしょう。 やってみると期待以上に楽しかったですよ〜 うっすらと見えるパタヤの街並みとやっぱり綺麗な海がマッチしてて、大変よかったです。
次は海遊散歩です。ここも正直推しが強くてきてしまったのですが結論から言うとこれもよかったですね~   海に酸素ヘルメットみたいのをかぶって沈むあれです。残念ながら写真は撮れませんでしたが、海の中はまさにお魚天国でした。ガイドの人が食パンを渡してくれて持ってると周りに200匹はいる小さな魚の群れが寄ってきました。種類も様々で可愛かったですねぇ~。水族館とはまた違った魚の姿を見ることができました。ぜひ立ち寄った方にはお勧めしたいアクティビティーでしたね。
最後はまたご飯のお話〜! 今日はking sea foodというシーフードで有名なお店に行ってみましたー!
場所は最初にもかいたWalking Street の中にあります。実際ここはかなり、お店が密集してて歩いてても楽しいのでぜひお勧めですよ。
お店は直で鮮魚を選んで調理してもらうという形式で結構高くついちゃったんで心配してたんですが、なななんととても美味しかったです!鮮度が良いのはもちろん調理法もお任せした割には日本人にも美味しく仕上がっていてとても満足でした〜!
さて、最後になってしまいましたが今回のパタヤの旅、いかがでしたでしょうか? 観光名所もそんなに多くはないのでビーチでゆっくり座ってぼーっとしてみるのもまた日本では味わえない時間になると思います。街はお世辞にも綺麗とはいえませんが、なんとも東南アジアらしい匂いとカオス感、そして人の暖かさを感じることができる素晴らしい街ですよ~!みなさんも是非一度訪れてみてはいかがでしょうか。それではまたどこかでお会いしましょう~。
前回の市内観光のブログはこちら!
【タイ・パタヤ】白人リゾートへ行こう!〜かなWテクテク旅〜
このブログは東工大発のバックパッカー集団Techpackersによる海外渡航ブログです。 今回はタイのパタヤという地域に行ってきました。まさに南国リゾートのこの場所にこの記事を読んだらきっと行きたくなりますよ〜
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パキスタンのイスラマバード編もこちら〜!
南アジアのイスラム国家・パキスタンの旅〜かなWテクテク旅〜
このブログは東工大発のバックパッカー集団Techpackersによる海外渡航ブログです。 今回はパキスタンの首都・イスラマバードに行ってきました。現地の人の暮らし、その地の風景、現地のご飯などその土地のありのままの情報をたくさん詰め込んでおきました。この記事を読んだらきっと行きたくなりますよ〜
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パキスタンの塩の洞窟・ソルトレンジ(salt range)〜かなWテクテク旅〜
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パキスタンのフンザ地方のブログはこちら!
【旅ブログ】パキスタンの桃源郷・カリマバードのおすすめ観光地を紹介
今回はパキスタン・フンザ地方の桃源郷と呼ばれる町、カリマバードの観光地を紹介します。町を一望できるバルティットフォートと絆が産んだ長谷川メモリアルスクールは行かなきゃ損!!!
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【旅ブログ】『風の谷のナウシカ』のモデル!パキスタン・フンザの絶景はこちら
今回はかの有名な風の谷のナウシカのモデルにもなったパキスタン・フンザを紹介します。実際に行ってみたい方へ向けて、どこが有名な観光地か、またどんなアクティビティーがあるのかについて紹介しているブログです。
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【動画で絶景!】スリル満点15時間?!カラコルムハイウェイの全貌がブログで明らかに
今回はパキスタンの首都イスラマバードからフンザ地方を通って、中国までつながる高速道路、カラコルムハイウェイの徹底紹介します。高山砂漠から途中の町並みまでパキスタンの絶景を全て詰め合わせました!
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【タイ・パタヤ】白人リゾートへ行こう!〜かなWテクテク旅〜
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BONDMAN DESIGNではリスティング広告リマーケティング広告facebook広告instagram広告の運用に関するノウハウを日々集積し分析しています。普通はホームページ完成=業務完了となる場合が多く、その後のWEBマーケティングやサイト活用方法などは教えてくれませんが、BONDMAN DESIGNでは出来上がってからがスタートだと考えています。
“リスティング広告プラン 限られた広告費で広告をかけ運用していくプランです。”
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” WEBサイトの立ち上げから、既存のWEBサイトをリニューアルさせるコンサルティングプラン。
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¥49,800〜( wordpress )
よくある質問をまとめました
ホームページの構築からコンサルまでまとめてお願いしたいのですが?
WEBサイトの製作からWEBコンサルまで、一括でお受けすることが可能です。
実際にお店に訪問して実店舗の診断も可能ですか?
はい!サイト製作、運用だけでなく実際にお店の経営も行っていますので、実践でのノウハウをお伝えすることが出来ます。
実際にコンサルされる人は何名いますか?
私一人で対応させていただいています。
Webに詳しくないのですが、受けて役に立ちますか?
知識を広げると、自分でサイトの改善から集客までの方法が身につきますので、制作会社へ指示を出す業務のクオリティが上がり、結果的にWebの成果が上がる可能性が高まります。


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欅坂46 初の無観客・配信ライブ「KEYAKIZAKA46 Live Online, but with YOU !」開催決定
7月16日開催の配信ライブ「KEYAKIZAKA46 Live Online, but with YOU !」に関しまして
運営側は「いよいよ動き出す!?」→「スペシャルなお知らせも!?」→「重要なメッセージをお伝えする」と何らかのサプライズがあること、水面下で動いていることを、ほのめかし続けていた。
一方で、欅坂46本体ではないところで、ビッグニュースがあった。
Seed&Flowerが「nagahamaneru.jp」のドメイン取得
長濱ねる復帰 「セブンルール」で1年ぶりに芸能活動再開
欅坂46が封印され、長濱ねるが舞い戻ってきた。
この二つの動き、芸能界という広い世界の話ではない。「Seed&Flower」という一事務所の中の動きなのだ。
16日の無観客ライブの最後に、ラストシングル「誰がこの鐘を鳴らすのか?」を披露したが、このパフォーマンスのとき、2期生の藤吉夏鈴ちゃんが号泣していた。ゆっかーは「もう前を向いていた」とその日の心境を語っていたが、メンバーが「改名」を知らされてから、まだそれほど日にちがたっていなかったのではないか。心の動揺を鎮める時間があまりにも少なかったのではないだろうか。
いくつかの情報を総合すると、メンバーが「改名」を知らされたのは6月下旬~末ごろだったのではないかと推測している。
欅坂46の封印と、長濱ねる復帰がシンクロしていると仮説を立ててみよう。
すると、「改名」の理由が腑に落ちてくる。ねるは卒業してしまっている「欅坂46」には戻れない。ねるを迎え入れるためには、新しい器、新しい名前のグループが必要だった。
ゆっかーは、ねる復帰の翌日(7月8日)にファンにメッセで「は?(嬉)」と送った。
これは「気持ちが変わったらいつでも戻ってきてね、その時は全力で“は?(嬉)”て言うねって約束しているんですけどね」という、ねる卒業発表時に約束したエールを実行したものだった。
「戻ってきてね」と希望したのは、もちろんグループに戻ってきてね、という意味だったろう。ただ卒業したねるがグループに戻ってくることはないので、芸能界に戻ってきたことを喜んでいると受け止めたが、このときすでに「新グループでねる復帰」をゆっかーは知っていたのかもしれない、と考え直した。
ライブのロゴのイメージカラーにピンクがあったこと、sakurazaka46.comというドメインをソニーミュージックが取得しているとの情報があったこと、けやき坂の角を曲がると「さくら坂」につながることなどから、噂では新グループ名として「櫻坂」が浮上していた。ちなみに「櫻」も「欅」も同じ21画だった。
19日にねるは自らのツイッターを更新した。
「こんにちは、長濱ねるです」とあいさつしたあと、「桃~!実家から届いた桃~~!段ボール開けた途端に瑞々しい匂いが広がって幸せな気持ちになりました」とつづり、手にもった「桃」の画像をアップした。
これは単なる偶然だろうか。
ツイートを見たときは、おや? なんで「桃」の写真をわざわざ投稿するんだろうと、ちょっと不思議だった。
が、「改名」とリンクしているなら…。
しょせん、頭の中に浮かんだ仮説にすぎない。答えが出るのも、もうすぐなので、これから先、どんな秋元マジックが飛び出すのか注目していきたい。
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Tags: KEYAKIZAKA46 Live Online but with YOU, 改名, 桃, 長濱ねる
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3.5. 火災で黒く焦げた石垣
5.2. 天守台から大奥御殿跡を望む
5.3. 天守台から日本武道館を望む
江戸城の変遷を、簡単に整理しておく。
平安時代末期から鎌倉時代にかけて、ここは江戸氏の拠点であった。
1457年、太田資長(道灌)がこの地に城郭を築いたのを以て、江戸城の始まりする。
1486年、道灌を謀殺した扇谷上杉家が江戸城を占有する。
1524年、上杉家を破った北条氏の支配下に入る。
1590年、北条氏が豊臣氏に敗北。徳川家康が「駿遠三甲」から「関八州」に移封され、江戸城を居城とした。
1603年、江戸幕府を開幕。城郭の改築・拡大を図り、同時に運河の掘削と、その土砂による埋め立てによって、城下町を拡充していくことになる。
1660年頃に江戸城天下普請は完成する。
途中、1654年の明暦の大火によって、天守をはじめ多くの施設が焼失した。
天守については再建が計画されたものの、城下町の復興を優先したため一時中止。それ以降、何度か再建計画が持ち上がったが、ついぞ再建されることは無く、今も残る「富士見櫓」が天守の代用とされた。
1868年、明治維新。江戸城は無血開城され、「東京城」と名称が変更される。
その後、明治期において、「東京城」から「皇城」そして「宮城」と名を変える。やはり「城」なのだ。
太平洋戦争が終戦した3年後、1948年に「皇居」と改名され今日に至る。
さて、江戸城の立地について整理してみよう。
江戸城は、武蔵台地の先端にある麹町台地の、東の先端に築かれている。
その麹町台地の先には日比谷入江が入り込んでいる。入江の向こうに砂州があったようだ。この砂州部分が、現在の日本橋・京橋・銀座。
そのさらに先は東京湾であるが、対岸の下総台地との間隔は狭い。よって南関東と北関東の西部に降る雨の大半は、武蔵台地と下総台地の間に、土砂を運びながら流れていた。すなわち、水流が江戸城に集中する地形なのである。すなわち水脈。
また、麹町台地の北にある本郷台地や上野台地の先端は、「江戸城」を向いている。
さらに、北は浅間山から秩父山地、南は箱根や富士山。これら東側に南北に連なる山岳地帯からの稜線の傾斜が、江戸城方向に流れているように見える。すなわち龍脈と見た。
このように自然の地形の上でも、水脈、龍脈とも江戸城は優れた立地にあることが分かる。
▼江戸城周辺の地形と龍脈・水脈の流れ(私見)
江戸城の風水 四神相応
さて、この地形を風水的に見てみよう。
その前に抑えておくべき事柄がある。それは、風水には大きく分けて2派あるということ。
巒頭派・・・実際に見える山や丘や窪み、川や池や海など、実際に目で確認できる地形から吉相を判断する手法。
理気派・・・陰陽五行思想や方位など、目に見えないもので土地の吉凶を判断する手法。
では江戸周辺の地形を、2派のうちの「巒頭派」、風水地理五訣のうちの「向」を除く「竜・穴・砂・水」を当てはめてみる。
要するに、方位にとらわれずに見てみようという試みだ。
▼先ほどの画像に、さらに四訣を加えると・・・
これは、私が地形を観察しただけの「巒頭派的素人風水」なのである。鵜呑みにはしないで頂きたいのだが、、、
画像の上が西、下が東となる。
「祖山」を富士山とし、「主山」を高尾山とした。もしかしたら「甲武信ケ岳」かもしれない。いや、ひょとしたら榛名山かも。
いずれにしても、関東の西にそびえる山々の龍脈が高尾山もくは甲武信ケ岳から平地に降りてくるイメージである。明治神宮・新宿・新宿御苑などをクネクネと通り、四谷門から城内に流れ込む。
その龍脈が噴き出す「穴」が江戸城だ。
噴き出した「気」が風で吹き散らされないよう、左右を「白虎」と「青龍」の「砂」が守っている。複雑に入り組む台地が砂の役割を果たしていそうだ。しかも2重3重に。
内外の砂に沿って川が流れているのも良い。
さて「穴」の前方が「明堂」。ここに町を作るといいのだが、江戸の場合は明堂の面積が狭い。
江戸時代の初期にも拘わらず埋め立て開発が活発に行われたのは、それが理由なのかもしれない。明堂の面積を増やすためだ。
明堂の先には「気」を貯め込む「川・沼」が必要なのだが、日比谷入江がその役割を果たしていた。
「川・沼」の先も、気を逃がさないよう「案山」が必要なのだが、日本橋・京橋・銀座のラインが微妙に標高が高い。これを「案山」と見たてた。
さらに俯瞰すると、対岸の下総台地を案山と見ることもできよう。
また、現在では、湾岸エリアに乱立する超高層ビルやマンションが、案山の役割を果たしているように見える。
さて、江戸の初期に日比谷入江は埋め立てられた。「川:沼」の役割をするものをが無くなるのだ。
その対策として、佃島を作ったのではなかろうか。墨田川を江戸城前まで延長させ明堂に対さしての「川」の役割をさせるために。そして佃島が案山になるわけだ。月島も同様である。
まさに、理想的な吉相である。
そして、明治以降も、晴海、豊海などなど、埋め立てによって「明堂」を増やし続けていることが分かる。
現在でも、四神相応の都市造りは続いているのだ。
城郭,東京,癒し・リラックス,運気上昇
Posted by リョウ
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そのため、脳梗塞・心筋梗塞などの血管の病気の予防などにも効果が期待できます。
ナイアシンやビタミンEには血管を広げる効果もあり、ビタミン12には、貧血を予防する効果なども期待できるため、サバ缶は特に血管や血液の健康維持にも役立つ食材です。
2.生活習慣病の予防・ダイエット効果
DHA・EPAには、善玉コレステロールを増やしてくれる働きがあります。
余分な中性脂肪や、コレステロールを肝臓へ運んで、さらに排出してくれるため、ダイエット効果などにも期待できます。
サバの水煮缶は特に、余分なカロリーや脂分も少ないため、ダイエットには効果的な食材です。
サバ缶のその他の効果はこちらから ↓
免疫力アップ・ダイエットにも効果的な食材! サバの水煮缶 編
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鮭缶を食べることの効果とは
1.アンチエイジング効果
鮭は白身魚に分類されますが、その割には実はほんのりオレンジ色で、この色の成分はアスタキサンチンと呼ばれている色素成分です。
皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれませんが、サプリメントとして販売されたり、化粧品に使われることも多く、これは老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあることにも関係しています。
もちろんサーモンの刺身などでもその栄養素は摂取できますが、鮭の水煮缶などであれば、カルシウムなどのさらに多くの栄養素が摂取できます。
鮭の主な栄養成分でもある、タンパク質は免疫細胞の素にもなり、鮭のタンパク質は消化吸収が良く、美肌効果の高いアスタキサンチンや必須脂肪酸が豊富に含まれています。
さらに、ホウレン草やにんじんなどの、カロテンが豊富に含まれている食材と合わせることによってさらにその効果がアップするそうです。
イワシ缶を食べることの効果とは
1.血管の老化防止効果
イワシに含まれている、特有のイワシペプチドには、豊富なバリルチロシンという成分が含まれていて、血圧を下げる効果などがあります。
そのため、高血圧の抑制効果が期待できる食材でもあり、さらに体内に吸収されやすく、血液中を流れる時間も他の成分よりも長いのが特徴のため、その効果も持続しやすいそうです。
髪は、約99%以上はタンパク質で構成されていて、残りの約1%はメチオニンという成分からできています。
メチオニンが不足することで、抜け毛や薄毛の原因になることもあり、目を酷使したり・飲酒などをすることによってでもメチオニンが大量に消費されるため、不足することもあるそうです。
さらにイワシには、亜鉛も多く含まれていて髪の成長ホルモンやタンパク質の代謝を促す効果もあります。
そのため、髪の成長には欠かせない亜鉛とメチオニンの両方を含むイワシは、髪の健康を保つためにも効果的な食材です。
私も、サバ缶を良く食べますが、もちろん栄養素の面でもそうですが、健康やダイエットに効果的な成分がたくさん含まれています。
特に私がおすすめしたいのはその手軽さですが、忙しい時でも・時間がない時などでも缶詰ならすでに調理されているので、そのまま開けてすぐ食べることができます。
しかも、開封前であれば長期保存もできるためまとめて購入しても、腐らせる心配がないためその点でもおすすめです。
ネットなどでもまとめて購入することでお買い得になったりすることもあるので、是非こちらも参考にしてみてください。
ちなみに、味をいろいろ変えて楽しむことも出来るので、飽きることなく食べることができ、私も時々購入しています。 おすすめのサバ缶のリンクはこちら↓
送料無料 伊藤食品 美味しい鯖 【水煮 味噌煮 醤油煮 水煮食塩不使用】 190g×各6缶 24缶セット サバ缶 缶詰 さば缶 鯖缶
これからも、無理のない健康的な体作りやダイエット、腸活・免疫力アップを心がけて皆さんも一緒に頑張って行きましょう!!
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「年収いくらあれば借入できるのか?」と言った借入条件について詳しく解説した上で、年収3分の1以上の借入について解説しております。
また、弊社ソフト闇金プレステージなら年収に関わらず借入可能となっております。
記事最後の項目にて、ご紹介しておりますので、是非最後までご覧になって下さい。
ソフト闇金は年収いくらあれば借入できるのか?
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相手からのアプローチで恋に落ちる
次は、友達でもなく彼氏でもなく、全く意識していない相手からのアプローチで、恋の瞬間を迎えるパターンです。
最近は、草食系男子といった自己主張をしないタイプの男性も多いとは思いますが、いつの時代も男性からアプローチされたら、女性は素直に嬉しいですよね。軽いボティタッチやスキンシップでも意識しやすいです。全く意識していなくても、せざるを得ないため、自然と相手の事が気になりだします。
相手からのアプローチが続き、ふとした時に彼からの連絡が途絶えたとします。此方としては、今まで頻繁にアプローチがあった人から急に音沙汰が無くなれば、心配になりますよね。その後に納得できる理由があり、連絡がとれなかったんだと判明すれば、安心しますよね。そんな時に、恋の瞬間が訪れやすいのです。
恋に落ちる瞬間は“緩急”ある時に強まりますので、本人は恋愛感情に気付いていなくても恋に落ちている可能性もあります。
共同作業は恋愛対象になる近道
共同作業する場所として、職場での恋愛は多いと思います。職場恋愛って一番身近になれる場なのです。毎日顔を合わせ会話をしながら、共同作業を伴う仕事であればなおさらです。
失敗の悲しみや悔しさ・改善の努力・成功の喜びなど、ともに分かち合い目を合わせての会話も多いため、気持ちを通い合わせやすくなり自然と恋愛対象になりやすいのです。
女性は仕事に集中している男性に憧れや尊敬を抱きやすい傾向にあるため、職場での恋の瞬間が訪れる可能性は高いです。そのため更に恋愛対象になりやすいのです。
自分の持っていない魅力を相手に見つけたとき
人は誰でも自分が持っていないものに魅力を感じます。特に相手が男性であれば“男性らしい仕草・大人の余裕・包容力や、ふいにみせる無邪気な笑顔・筋肉など体格の差“といった些細な魅力を見つけたときに、ドキドキして恋に落ちる時も女性は多いです。
芯のある男気にも女性は弱いですよね。最近は女性が男性と肩を並べて生きていける時代ですが、いざとゆう時にリードしてもらえると、心理的には異性として意識する可能性が高いです。
セックスから生まれる恋心
順番として恋→セックスを望む女性は多いと思いますが、出会って直ぐにお互いが性的対象として惹かれ合い好意を持った場合は、流れに身を任せてセックスから関係が始まる事もあります。
女性はセックスに快楽だけ求めるのではなく、感情が伴いやすいので性的対象として魅力を感じた男性とセックスした場合は、相手を好きになりやすい傾向にあります。セックスのテクニックや自然なボディタッチも、充分好きになる理由になり得ます。
また、セックスから始まるパターンは、既婚男性との不倫にも多いです。既婚男性と知らずに肉体関係をもち、好きになったあとに結婚していることが判明し、不倫関係に発展ていきます。女性が独身だった場合、本音を隠しての付き合いになることに我慢できず、涙を流すことも少なくありませんし、悩みも普通の恋愛とは異なり複雑ですので、注意が必要です。
恋愛心理とシチュエーション
恋のシチュエーションは様々です。
次に「恋する瞬間が高まる恋愛心理とシチュエーション」について紹介していきます。
“偶然”と“ハプニング”と“タイミング”を感じたとき
意図していなく偶然が多く重なったりすると運命を感じることはありませんか?
1日に何度も予想外の場所で出会う
食べ物の好みがびっくりするくらい同じ
デジャブ:夢でみた現実の体験
などハプニングを含んだ偶然が重なると、人は恋に落ちやすい心理状態になります。またタイミングも、恋する瞬間に重要な要素だと思います。相手に特定の人がいないこともタイミングに当たると思います。
皆さんも過去を思い出してみてください“偶然”・“ハプニング”・“タイミング”で恋の瞬間を感じたことはないでしょうか?運命を感じると女性は気持ちが高まりやすいです。
環境を変える思考と方法
人は変化を嫌がり安定を求める傾向にありますが、変化を求める気持ちが強まったときは、行動やアクションを起こしていきます。
普段の時間配分を変える
こういった行動をし、環境を変えることで新たな出会いに遭遇することが格段に増えます。当たり前なことですが、出会いがなければ「恋する瞬間」は訪れることはありません。家の中に引きこもっていても、生身の人間に出会えることはないのです。今の環境で出会いを期待して待っていても,恋が訪れることは少ないでしょう。
自分自身が行動したいと感じたときには、素直にその気持ちに従ってアクションを起こしてみましょう。
男性からもモテる男性は純粋に“かっこいい”!!
男性の見た目だけではなく、行動が伴っていたりするのを目の当たりにすると、思わず“かっこいい”!!!!と叫びそうになるときないですか?
そんな男性は人として魅力的なため、同性からもモテます。どんな時に“かっこいい”と思うかは、女性によって千差万別です。こんな人が恋人だったら...と想像も膨らみ考えるのが楽しいですよね。
感情がエキサイトして、恋に落ちる可能性もあります。
恋を科学する!?“天然の惚れ薬”
脳内ホルモンに“天然の惚れ薬”が存在しているのご存知ですか?ロマンスに欠かせない脳内ホルモン“PEA”です。このホルモンが脳内で分泌されるとまるで惚れ薬を飲んだみたいに恋愛モードに変身します。
なんとその“PEA”自分の体内で生産できるのです!!“PEA”(フェニルエチルアミン)は好みの異性を見た瞬間に脳内に分泌されドーパミンの濃度も上げます。チョコレートにも含まれているのでバレンタインにチョコレート組み合わせはぴったり、理にかなっています。 他にも含まれてる食品はチーズ・赤ワインです。一般的には時間の経過とともに減少してしまうので、一つの恋愛で分泌し続けることは難しいですが、食べ物で分泌されるのは嬉しいですね。特にサプリなど利用せずに、誰でも気軽に分泌出来るのは、気軽な気持ちで試せますね。
恋すると女性は綺麗になると言われていますが、初期症状で恋愛感情が不安定で、ときめき状態の緊張モードにはこの“PEA”が作用しているのです。恋やつれもこの類です。美容効果(便秘・肌荒れの解消・食欲抑制)も狙えるので、自分自身の“PEA”を上げておけば自然と綺麗になれます。
そのためにはもちろん「恋の瞬間」に出会うことが一番ですが、難しい場合は過去のハッピーな恋愛経験を思い出したり、“PEA”は見ることに作用し分泌されやすいので、ときめくドラマや映画を観たりすることをおすすめします。
大失恋のあとに結婚する人は多い
周りで大失恋しそのあとすぐに、運命の人を見つけて結婚する人がいます。
大恋愛→大失恋→心に大きなショックを受ける→立ち直り新しいことをはじめる→新しい出会いがある→恋に落ちてそのまま結婚!ゴールイン!
この様な傾向が強いです。失恋は次の恋への準備期間としてとらえて、自分磨きの行動をとると、次の恋の瞬間に出会うのも早いのです。失恋したての時はとても辛いですよね。 寂しさと悲しみにひたり「私には彼しかいない」と思いがちですが、終わった恋を追いかけても仕方ないのです。過去は過去として自分の気持ちに整理をつけ、次の恋する瞬間を楽しみにしましょう。
大失恋のあとに一段自分を磨くことができれば、次の大恋愛「恋の瞬間」が待っているのです。
「恋する瞬間」を色々な角度から紹介しましたがいかがでしたか?言うまでもなく恋は人の人生を変えるほど魅力があり素晴らしいですよね。
恋の瞬間はいつどこで訪れるかわかりませんが、その時女性は最高に輝いて綺麗です。いつでもその時の気持ちを忘れずにいたいですよね。沢山の人が、今日この瞬間にも恋に落ちていると思うとハッピーな気持ちになれます。
当たり前ですが恋はお金では買えません。人が人に恋する瞬間は一生の宝物です。
・好きな人を振り向かせるにはどうすればいい?LINEや似ている部分を増やすのが良い?
・夢に好きな人が出てくる意味って?正夢や逆夢について
・ごめん避けってどんな態度?特徴や好き避けとの違いを知ろう!対処方法は?
これらの記事を読んでおきましょう。
カップル, コツ, タイミング, デート, モテ, 恋する瞬間, 恋愛, 恋愛体質, 恋愛傾向 kaori999999999
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その中でも「eMAXIS Slimシリーズ」は、投信ブロガーが選ぶFOY(Fund of the Year)ランキングでも、毎年TOP10に複数ランクインするほど人気の投資信託です。
まずは「投信ブロガーが選ぶ!Fund of the Year2019」のTOP3に選ばれた、3つのeMAXIS Slimシリーズを簡単にご紹介します。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)
米国の大型株約500社に投資
eMAXIS Slim 先進国株式インデックス
米国株を中心に新興国と日本を除く先進国22カ国に分散投資
それぞれもう少し詳しく見ていきましょう。
eMAXIS Slim 全世界株式(オールカントリー)
eMAXIS Slim 全世界株式(オールカントリー)は、日本を含む先進国と新興国の株式市場が対象で、約2,500銘柄で構成されています。
ベンチマークしているインデックスはMSCIオール・カントリー・ワールド・インデックス(ACWI)で、各国市場の時価総額上位85%をカバーしており、大型・中型株で構成されたインデックス・ファンド(投資信託)です。
先進国だとか新興国だとか、アメリカだとか日本だとか、どの国を対象にした投資信託を選ぶべきかは悩みどころです。
細かいことはさておき、eMAXIS Slim 全世界株式(オールカントリー)1本で、日本を含む全世界の株式に投資できるので、分散性を重視するならeMAXIS Slim 全世界株式(オールカントリー)がおすすめです。
低コストの上に、これ1本で全世界の株式市場に幅広く分散投資できるという手軽さが人気の理由だと思いますが、「投信ブロガーが選ぶ! Fund of the Year 2019」の栄えあるNo1に輝いたのが、このeMAXIS Slim 全世界株式(オールカントリー)です。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)
その名の通りアメリカを代表する約500社の株式で構成されている、S&P500という株価指数に連動するインデックス・ファンドです。
S&P500では「時価総額荷重平均」を採用して株価指数が算出されており、日本でもお馴染みのアップルやマイクロソフト、Amazonなどの時価総額の大きい企業ほど指数に反映されやすくなります。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)に投資することは、アメリカのトップ企業にまとめて投資するようなものです。
分散投資は国単位ではなく、市場規模が大きいアメリカの株式だけで十分。というパフォーマンス重視の方にはeMAXIS Slim 米国株式(S&P500)がおすすめです。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は「投信ブロガーが選ぶ! Fund of the Year 2019」のNo2です。
eMAXIS Slim 先進国株式インデックス
MSCIコクサイ・インデックスという株価指数に連動するインデックス・ファンドです。
簡単にいうとeMAXIS Slim 全世界株式(オールカントリー)から、新興国と日本を除いた先進国22カ国で構成された投資信託です。
例えば、特定口座で日本国内を対象にした投資信託を購入しているなら、つみたてNISAの枠は日本を除いたeMAXIS Slim 先進国株式インデックスのようなインデックス・ファンドはおすすめです。
eMAXIS Slim 全世界株式(オールカントリー)と同様に、市場規模の大きい米国株がポートフォリオの大半を占めていて、大型・中型株の約1,300銘柄が時価総額の大きい順で組み込まれています。
eMAXIS Slim 先進国株式インデックスは「投信ブロガーが選ぶ! Fund of the Year 2019」のNo3です。
つみたてNISAで買うならeMAXIS Slim 米国株式(S&P500)
簡単ではありますが、3つのeMAXIS Slimシリーズの特徴をご紹介しました。
では私が「つみたてNISA」で購入するなら「eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)」を選ぶ理由について説明します。
主な理由は以下の3つです。
非課税枠を最大限に活かしたい
どれを選んでも米国株の比率が圧倒的に高い
S&P500は厳選された世界経済の指標
非課税枠を最大限に活かしたい
少額投資非課税制度という名前でも分かるように、つみたてNISAは年間40万円までしか投資できません。
ざっくり言うと、つみたてNISAは「投資額は少ないけど運用益は非課税にしてあげますよ!」という制度です。
つまり、つみたてNISAは運用益が大きいほどメリットも大きくなります。
このような理由から、つみたてNISAはパフォーマンス重視で選ぶというのが私のスタンスです。
もちろんeMAXIS Slim 米国株式(S&P500)のパフォーマンスが常に一番優れているとは言いませんし、結果的にどうなるかは分かりません。
しかしつみたてNISAは、長期的に少額の資産を積み立てていくインデックス投資だということを理解すると、リターン重視でもリスクはそれほど高くはないと考えています。
どれを選んでも米国株の比率が圧倒的に高い
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)と他の2つのファンドの大きな違いは、投資対象国です。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は、米国株のみの集中投資なので、アメリカの経済が傾いた時の影響が大きいという理由で敬遠する人もいるでしょう。
確かにリスク分散という意味では、eMAXIS Slim 先進国株式インデックスとeMAXIS Slim 全世界株式(オールカントリー)の方が分散性に優れています。
しかしeMAXIS Slim 先進国株式インデックスも、eMAXIS Slim 全世界株式(オールカントリー)も、ポートフォリオの中身は米国株の比率が圧倒的に高くなっています。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)より分散性が高いとはいえ、やはりeMAXIS Slim 先進国株式インデックスもeMAXIS Slim 全世界株式(オールカントリー)も、アメリカ経済への依存度が高く、米国経済が傾いた時の影響は大きいといえます。
この辺をどう捉えるかにもよりますが、この3つのeMAXIS Slimシリーズなら、それほど分散性にこだわる必要はないと私は考えています。
S&P500は厳選された世界経済の指標
世界経済の中心であるアメリカは、言ってみれば世界経済界のトップチームです。
S&P500に採用されるようなアメリカを代表する企業は、世界規模で事業展開している企業ばかりです。
S&P500と同じ、「時価総額荷重平均」を採用している日本のTOPIXに採用されている銘柄とは、世界経済へ与える影響が違います。
アメリカ株式のみとはいえ、S&P500は厳選された世界経済の指標だと私は捉えています。
分散の幅は狭くても、個人的にはS&P500でも世界的な分散投資になっているというのが私の結論です。
かなり独断と偏見に満ち溢れた見解ですが、私が「つみたてNISA」で購入するなら「eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)」を選ぶ理由がお分かりいただけたでしょうか。
パフォーマンス重視でeMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を選ぶと書きましたが、正直この3つのeMAXIS Slimシリーズは、どれも低コストで優良な投資信託なので、どれを選んでもそれほどパフォーマンスは変わらないと思います。
要は好みの問題ですね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
NISA口座開設数No.1
SBI証券では、つみたてNISA対象投資信託199本(2021/8/19時点)のうち、約87%の173本が選べます。米国株指数を対象にした人気の「SBI・Vシリーズ」はSBI証券限定の投資信託です。
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新製品・新サインシステムの検証・採用
「サインディスプレイショウ」や「ジャパンショップ」に足を運ぶことにより、最新の流行や最先端の技術を積極的に取り込んでいます。さまざまなデザインの造作物を見ることがいい刺激になり、クライアントさまのイメージを具現化するのに役立っています。
販売促進・情報伝達・企業イメージ向上など、看板でできることはたくさんあります。私たちの製作した看板がみなさまの目的を果たす手助けになれるよう、今後も新しいことを取り入れてスキルを磨いていく所存です。
有限会社ウイングスの創業から現在までのおよそ20年間、大きな事故はございません。看板の落下などが騒がれるなか、弊社が更新し続けている事故ゼロの記録は胸を張れる実績であると自負しております。
私たちの仕事においては、ボルトの閉め忘れなどの小さなミスが大きな事故に繋がってしまう場合もございます。弊社では施工やメンテナンスが完了した際の再確認や点検を入念に行なうことにより事故を未然に防いでいます。
また、「一般社団法人日本広告物施工管理協会」が発行している
「広告物点検技士」を保有しており、安全に対する意識を高く持ち施工を施しております。
お問い合わせからメンテナンスまでの流れ
①ご相談・お問い合わせ
お電話・メールにてお問い合わせを受け付けております。
メールの場合、確認後こちらからお電話をさせていただきます。
お客さまのイメージやご予算・コンセプトなどをヒアリングさせていただきます。
その内容をもとに設置個所の確認や採寸を行ないます。
参考資料やイメージする写真などがございましたら、ご用意いただければ作業を
円滑に進めることができます。
現地調査をしたうえで簡単なお見積もりをいたします。
お客さまからヒアリングした内容をもとに看板の材質・設置方法・サイズ・構造を決定いたします。
⑤ご提案・見積もり書のご提出
ご予算を考慮して、的確なプランをご提案いたします。
お客さまに納得していただけましたら見積もり書を提出させていただきます。
デザインの最終調整を行ないます。
この段階でもお客さまにデザインの確認をしていただきます。
デザインが確定いたしましたら、実際に看板を製作いたします。正確な作業を実現するために、自社製作を徹底しております。
近隣への配慮・安全対策をしっかりと行ない看板を設置いたします。
取り付けを行なう際は、落下の防止を防ぐために細部までこだわった施工をいたします。
看板の設置後に不備があった場合、迅速に対応いたします。メンテナンス・改修工事・撤去工事まで自社で対応可能ですので、お気軽にご連絡ください。
東京都小金井市や立川市の屋外看板・テナントサイン製作なら有限会社ウイングスにおまかせ
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卵が先か鶏が先か。結果が先か原因が先か。普通に考えれば原因があるから結果があると思いがちです。でもモノゴトは捉え方により変化するのです。
Posted by FolksWorks高橋 at 21:41 | Category : 経営者に必要な事 | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月27日
今日の夕方のニュースでZARDの坂井泉水さんを偲ぶ会のニュースをやっていました。そこで、坂井さんの歌には勇気付けられたと言う人が沢山出ていましたが、歌に勇気付けられる事ってありますよね。僕も経験があります。
でもこれって、実際には歌ではなく歌詞に勇気付けられているのです。メロディーじゃなく言葉って事ですね。
Posted by FolksWorks高橋 at 20:31 | Category : 想いを語るコラム | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月26日
今日は富加と美濃加茂、そして坂祝のお客様とお打ち合わせでした。丁度お昼ごろ可児にいたので、以前伺った光葉に味噌煮込みを食べに行きました。
あいかわらず最初に漬物の盛り合わせが出てきます…これが又絶妙な味付けなんですよね。思わずビールが飲みたくなっちゃいます。^_^;
Posted by FolksWorks高橋 at 22:07 | Category : うまいもん | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月25日
本日は息子と2人で蛍を見に行ってきました。初めての2人きりのドライブ…大きくなっても一緒に行ってくれるかなー?今のうちだけかな?
蛍を見に行ったのは友人に教えてもらった場所…初めて行った場所ですが結構飛んでました。息子は初めての蛍に大興奮。パパも飛んでる蛍を見る事ができて大満足でした。蛍は癒されますね。しばし時を忘れ息子と共に見入っていました。
Posted by FolksWorks高橋 at 23:27 | Category : 徒然なるままに… | Comments [2] | Trackbacks [1]
2007年06月24日
●Have a Dream
先日「楽しい仕事」という記事の中で、楽しく仕事しましょうというような事を書きましたが、楽しく仕事できない原因のひとつに「夢を持てない」というものがあります。
夢が無い、夢を持てない、夢見る事をやめてしまった…これは、仕事がつまらなくなる大きな原因です。人は、夢見る事をやめたとたん人生の目標を見失うのです。目標を見失うと、何のために仕事するのかも分からなくなります。すなわち、仕事がつまらなくなり、「仕事」は単なる「作業」と化するのです。
Posted by FolksWorks高橋 at 20:57 | Category : 起業するには | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月23日
●MONKEY MAJIK
今日は両親に息子を任せ、久しぶりに夫婦2人でお出かけです。「MONKEY MAJIK」のライブに名古屋クワトロまで行ってきました。ライブなんて久しぶり…それこそ高校生の時以来かも?
最近夫婦でハマってる「MONKEY MAJIK」ですが、共通の趣味と言うか、一緒になって楽しめるものがあるといいですね。ホントは親子で楽しめるといいんですが、ライブとかはもっと大きくなってからだな…。
Posted by FolksWorks高橋 at 23:59 | Category : 徒然なるままに… | Comments [0] | Trackbacks [1]
2007年06月22日
本日お伺いしたお客様のところでは仕事の楽しさについてのお話になりました。このお客様は、最近あまり仕事が楽しくない様子…こりゃ深刻です。
実は仕事が楽しい人って少ないです。好きな事を仕事にしている人が少ないと言った方がいいかもしれません。でも、どうせ仕事をするのであれば楽しまなくては損です。
Posted by FolksWorks高橋 at 21:00 | Category : 想いを語るコラム | Comments [2] | Trackbacks [0]
2007年06月21日
10年来の親友の所に赤ちゃんが誕生したとの事で、本日は誕生祝を渡しに行ってきました。この親友は結婚式のスピーチもさせて頂いたほどの一番の親友です。忙しくて半年か1年くらい会っていなかったのですが、時間を感じさせない心地よい空間がそこにはありました。
…しかし、ついつい昔話をしてしまうのは歳をとった証拠か?^_^; これからは家族ぐるみの付き合いになっていくと思いますが、こういうのっていいですね。是非子ども同士も仲良くやって欲しいものです。
Posted by FolksWorks高橋 at 19:47 | Category : 起業するには | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月20日
実は僕には2人の母がいます…と言っても、産みの親と育ての親というわけではありません。実の母と幼馴染の母です。
僕にはまるで兄弟のような幼馴染がいます。幼馴染って不思議ですね…兄弟とも友達とも親戚とも又違う。ある種、親友に近いものなのかもしれません。例えずーっと合わなくてもお互いの事を一目で分かり合えるような仲です。
その幼馴染の母が僕の2人目の母とも言える人なのです。まるで自分の息子のようにかわいがってくれて、今でもそれは変わりません。30過ぎのオッサンを捕まえて、ホント子ども扱い…。^_^;(まぁそれが嬉しいんですけど。)
Posted by FolksWorks高橋 at 20:27 | Category : 徒然なるままに… | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月19日
「著名サイト直下のリンクはクリック率が低い」
アイレップとジャパンマーケットインテリジェンスが、検索結果表示位置とクリック反応の関係などを調査したそうです。(以前記事に書いたFパターンも同じように目線の動きを計測したものです。)
それによると、著名サイトの直下に表示されているサイトのクリック率が低かったようです。
Posted by FolksWorks高橋 at 16:39 | Category : SEO/SEM | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月18日
●山茶林泉(さざんりんせん)
本日は坂祝に近い関のお客様にご訪問。又、受注を頂く事ができました。ありがとうございます。少し先にはなりますが全力で取り掛からせて頂きます。ご夫妻の年齢が僕と一緒でなんだか親近感を持っていましたので、お仕事ができる事になってなんだか嬉しいです。
実は又建築屋さんなんですが、お蕎麦の美味しい「深萱ふーど」さんを施工された会社でした。そんなご縁にも感謝。
Posted by FolksWorks高橋 at 21:14 | Category : うまいもん, 蕎麦 | Comments [2] | Trackbacks [3]
2007年06月17日
息子から「パパ、いつもお仕事ごくろうさま」ってプレゼントをもらいました。そっか、父の日ですね。
いやー、こういうのはホントに嬉しい!大事に使います!(大事に保管しておこうと思ったら、「パパちゃんと使ってね」って言われちゃいました…。)
Posted by FolksWorks高橋 at 12:32 | Category : 徒然なるままに… | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月16日
本日は家族でお買い物。アピタ江南西店に行ったら、プロの似顔絵師の方が来ていました。金井かすみさんです。
3人で1000円と言う格安料金でしたので、家族揃って描いてもらいました。実は、先日お客様のところに行った時に、写真館で撮られた家族のお写真を見せられてちょっと羨ましかったんです。
で、出来上がりはと言いますと…
Posted by FolksWorks高橋 at 21:11 | Category : 徒然なるままに… | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月15日
智慧とは知恵の事。そして知恵とは「知識」と「経験」を掛け合わせた物です。知識だけでは成長できません。何故なら知識はあくまで知識でしかないから。知識は言うなればノウハウです。
知識を学ぶのは簡単に出来ます。それこそ他人の経験が書かれた本を読めばすぐに知識は吸収できます。でも知識と智慧は違うのです。
Posted by FolksWorks高橋 at 20:43 | Category : 経営者に必要な事 | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月14日
どんなビジネスにもライバルと言うものが存在します。意識するにせよ、意識しないにせよ、同じような業種で、考え方もにており、顧客層がかぶるライバルと言うものはどこかに存在するものです。世の中のほとんどの人は多かれ少なかれライバルを意識し、調査しているのではないでしょうか?
しかし、ライバルを気にしすぎるのも考えもの…ライバルに負けじと色々な事に手を出し、ライバルの土俵で勝負してしまい失敗していませんか?
Posted by FolksWorks高橋 at 20:32 | Category : 経営者に必要な事 | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月13日
未だにあるんですね…「オレオレ詐欺」。先日うちにもかかってきたようです。父が出たのですが、なんとかひっかからずに済みました。実は僕の名前は読み難くて、昔からまともに呼ばれた事はなかったのですが、それが功を奏したようです。読みにくい名前もこういう利点はあるようで…。
思わず引っかかってしまうのも何となく理解できます。うちの父も電話の最中は気付かなかったようで、あれだけ報道されていて何故引っかかる人が後を立たないかと言うと、「自分だけは」という意識が働くからのようです。
Posted by FolksWorks高橋 at 19:56 | Category : 徒然なるままに… | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月12日
人は人に依存して生きています。いや、まったく独立して生きている人もいますが、何らかの形で誰かに依存している事がほとんどです。
実はビジネスも誰かに依存しているケースが多い。何故かといえば…楽だから。依存すると言う事は、自分の意見を持たないと言う事なので、自分で考えなくていいと言う事です。これは楽ですね。
Posted by FolksWorks高橋 at 21:38 | Category : 起業するには | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月11日
●顧客の種類とカスタマーファイヤー理論
お客様は「お客様」以外の何者でもありません。でもお客様には種類があるのを知っていますか?…と言うより、きちんと種類を分けて認識していますか?
お客様には段階があるんです。その段階をきちんと認識し、お客様自身を成長させていかない事には、あなた自身も成長していきません。
Posted by FolksWorks高橋 at 23:58 | Category : カスタマーファイヤー理論 | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月10日
本をよく買ったり、仕事上の資料をためておく人がいます。いつか使うであろう「知恵」を取っておくんですね。今だとパソコンなんかもそうではないでしょうか?ネットで入手した資料なんかをフォルダに取ってありませんか?
でも、そういう資料を実際に使う事は稀です。そういう資料は一度破棄して、使う時に再度集めればいいんです。情報は常に更新されていくものですし、せっかく取ってある資料もその時には使えないかもしれません。
Posted by FolksWorks高橋 at 19:04 | Category : 起業するには | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月09日
ボケっとしておりましたが、どうやら本ブログは昨日で2周年を迎えたようです。やっと2歩です。これから3歩目を歩んでいきますが、今後育ってくる起業家、経営者のために、そしてホームページから売り上げを求める人達のために、少しでもお役に立つような情報提供をしていきたいと考えております。
単純に2年分で730記事(365×2)ですが、当面の目標は1000記事かな?3歩目が終わる頃には達成できそうです。
Posted by FolksWorks高橋 at 11:06 | Category : 徒然なるままに… | Comments [2] | Trackbacks [0]
2007年06月08日
●リバースエンジニアリング
ビジネスはリバースエンジニアリングです。仮説→実行→検証を繰り返し、経験をフィードバックしていくのです。これはもちろんSEOも同じ。アルゴリズムが公開されていない以上、Plan→Do→Seeを繰り返すしかないのです。
つまり正解は無いって事ですね。自分の信じた道が正解でもあり、非正解でもある。そして他者の信じた道が正解でもある。正解は多数存在する、もしくは存在しないかもしれないのです。
Posted by FolksWorks高橋 at 21:00 | Category : 起業するには | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月07日
本日お伺いしたお客様のところではSEOの話になりました。サブキーワードとして対策しているキーワードの順位が少し落ちていると言うお話でしたが、検索エンジンのアルゴリズムは日々更新されています。
その中で順位が上がったり下がったりするわけですが、これはアルゴリズムの特性上仕方のない事です。特にメインで対策しているキーワード以外は変動も激しく現れたりします。ただ、問題はそこではないのです。
Posted by FolksWorks高橋 at 21:19 | Category : SEO/SEM | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月06日
先日、とあるシステム障害の原因が1文字のプログラムミスだったという記事を読みましたが、身を持って体験してしまいました…。
納品予定のプログラムを見直していたんですが、どうも動きが変なんです。ただ現象が出たり出なかったりで、コーディング的にもおかしな箇所は見つからず、原因追求が難しかったんですね。こりゃもしかしたら言語の仕様かもしれないと思い、違う言語で新しくプログラムを組み直そうとしていたんですが、移植準備をしていたら偶然怪しい箇所を発見…1文字でした。
Posted by FolksWorks高橋 at 19:47 | Category : 売れるホームページ作成 | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月05日
アカシックレコードとは宇宙や人類の過去から未来まで全てが、一元的に記憶されていると言われているものです。予知能力者や精神力の高い人はこのアカシックレコードにアクセスでき、過去や未来の情報などを手に入れる事ができるそうです。
ホントかウソかは知りませんよ…僕は精神力が高くないもので。^_^; でもこれと似た事例が起こりつつあるのを知っていますか?
Posted by FolksWorks高橋 at 23:59 | Category : 想いを語るコラム | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月04日
今日夕飯を食べながらなんとなくテレビを見ていたら、ダイエットの番組がやっていました。そこでは、ダイエットする人とダイエットさせるために専用プログラムを組むドクターが出ていましたが、このダイエットする人はなかなか決められたプログラムを消化しきれていない様子でした。
その時にドクターが言った言葉が「私達はあなたをサポートする事はできるけど、実際に動くのはあなた自身ですよ。私たちが代わって動くなんて事はできないのです。」というものでした。思わず納得!
Posted by FolksWorks高橋 at 22:18 | Category : 売れるホームページ作成 | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月03日
スプログ(splog)って知っていますか?これはスパムブログの事です。スパムメールはほとんどの人が経験あると思いますが、スパムブログは何の事かわからないのではないでしょうか?
スパムブログとは、あなたの書いたブログをそっくりそのままコピーされ、どこかで公開される事を指します。これは発見が困難なため、なかなか気付きませんが今現在ブログ業界ではかなりの数が出回っています。(本ブログももしかしたら…。)
Posted by FolksWorks高橋 at 22:08 | Category : 徒然なるままに… | Comments [2] | Trackbacks [1]
2007年06月02日
5月23日から24日にかけてYahooのアルゴリズムが大きく変わってきました。サブドメインも含め「日本語ドメイン」がかなり有効になってきたんです。アメリカで有効とされ実績も取れていた、構造やサブドメインに有効なキーワードを使う事が日本語でも可能になったんです。
…というか、日本は日本語の国ですから当然検索は日本語でします。となると、重み付けの意味でもこの辺の対策が有効になってくるんです。(特にここ最近は顕著です。)WEBの正規表現を好むホームページ作成業者から見るとWEBで全角文字は使いたくない気持ちもありますが、無視しては通れない問題ですね。日本国内のみをマーケットとしている場合は特にです。
弊社はもう少し様子を見ようと思っていますけどね。今のところ弊社のお客様の順位に害は及ぼしていないので…。
Posted by FolksWorks高橋 at 23:59 | Category : SEO/SEM | Comments [0] | Trackbacks [0]
2007年06月01日
●そば切り 桃李(夜のコース)
本日は午前も午後も春日井のお客様をまわっていました。そして夜も春日井のお店へ。春日井尽くしです。行ったお店は「そば切り 桃李」さん…3日連続で蕎麦尽くしです。^_^;
初めて夜のコースに行ってきましたが、夜は完全予約制でうちの貸切でした。先週息子が水疱瘡になり両親の結婚記念日がお祝いできなかったので、1週間遅れのお祝いです。
Posted by FolksWorks高橋 at 22:16 | Category : うまいもん, 蕎麦 | Comments [0] | Trackbacks [0]


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*とても興味深かったです。阪神大震災の時もそうでしたが、行政の手が届かない中たくさんのボランティア団体の方が、いろいろな場面で活躍していたのを肌で感じていました。これまでは、子育てや仕事や自分のことで精一杯でしたが、少しでもお役に立てることがあれば…と思いました。
学校で若い人たち向けて上映いていただけたらといいなと思います。
*テレビのニュースでは伝わらないことが知れてよかった。 中学や高校で、子ども達に上映してもらえたらいいなと思った。
*地域で防災に取り組んでいますが、個人情報の壁の話を聞きます。災害になる前からそういう取り組みができていればと思いました。
*被災した人たちの中に、障害や病気のある方もいることは分かっていたつもりでも、今日この映画でその立場になって考えることができ、あらためていろいろ考えさせられました。学校でぜひ上映してください。
*障害のある人ない人、地域のためにできることは日頃からたくさんあるし、日頃からのネットワークが大切だと思った。
*久しぶりに心が洗われた気持ちです。多くの人に観ていただきたい映画です。
*マスコミでは知らされないところで、被災者、弱者を支えるたくさんの活動、人々がいたことを知る機会になりました。感動しました。必要とする人々に、必要とする支援が届くような社会になるよう願っています。
*2011.3.11のことを思い出して、とてもつらい気持ちになりました。最近は、3.11について深く考える機会がなかったので、改めてふり返るよい機会になりました。戦争映画くらい悲惨で、地震はこれくらい大変なものだと改めて思いました。また自分が、コロナで留学に行けなかった学生に、何もしてあげていないことを思いました。
災害教育としても良いと思いました。想定外の事例を学べるので、そのような観点からみても勉強になると思いました。
今後は、コロナ禍における障害者の状況や、障害者の方々の留学状況も扱ってほしい。
*震災を体験していない身からして、涙を流すのは、被災された方にとって失礼だと思いこらえていましたが、おえきれませんでした。悲しみもありますが、人々の愛情に感動して涙がこぼれ落ちました。震災を風化させないためにも、障害者について人々にもっと知ってもらうためにも、全てにおいて素晴らしい映画だと思った。
映画を観た後、事後交流会もしました。
中国茶をブライアン君が入れてくれて、お茶を飲みながら、感想を語り合い、充実した時間でした。
最後に参加者の集合写真を
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カテゴリー: 活動 | 投稿日: 2021年11月17日 | 投稿者: 投稿会員
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【6月末以降の出荷予定 日時指定不可】台湾スイーツ 冷凍大粒ブラックタピオカ【台湾粉圓 】(冷凍1000g)タピオカ ブラック 台湾 粉圓 ドリンク ミルクティー ストロー 粉 大粒 業務用
市販店は百均だとダイソー、輸入食材とかを扱っているカルディ、製菓食材の品揃えが豊富澤商店、スーパーだと成城石井やイオンなどの大きめのスーパーや業務スーパーで売っています。
イオンなどの大きめのスーパー
タピオカの売り場は中華食材や製菓食材、乾物か冷凍のコーナーにあります。見つけにくい場合はお店の方に聞いてみるとすぐわかるので、何でも聞いてみるのが一番便利!
でもいちいちお店に行って探すのがめんどくさいって方におすすめなのはネットショップです。
タピオカのおすすめの売り場は?
タピオカが確実に簡単に買えるのは、楽天市場やAmazonなどのオンラインショップです。
オンラインショップだと市販の広いスーパーみたいに「どこに売ってるんだろう?」ってウロウロしなくていいから便利ですね。
あとスーパーなどの市販のタピオカは乾燥タピオカが多いんですけど、ネット通販だと乾燥タピオカも冷凍タピオカも両方扱っているので自分の好みのタピオカを買うことができます。
でもスーパーで買うにしてもネットで買うにしても、乾燥タピオカと冷凍タピオカってどっちを買ったらいいの?って思いますよね。
乾燥タピオカと冷凍タピオカどっちがおすすめ?
タピオカは主に「乾燥タピオカ」と「冷凍タピオカ」があるんですけど、どっちがいいのか迷いますよね。
乾燥タピオカは保管する場所を選ばないし日持ちするのがメリット。デメリットは茹で時間が長いところですね。
冷凍タピオカだと茹で時間が短いのがメリット。だからタピオカミルクティーを飲みたくなったらすぐ作ることができます。デメリットは冷凍庫の場所を取ってしまうことかなぁ。
私のおすすめは冷凍庫に空きがあるなら冷凍タピオカがオススメです。
なぜかと言うと、冷凍タピオカだと茹で時間が50秒くらいと短くてすぐ出来るからです。タピオカドリンクが飲みたい!って思ったらすぐに作ることができます♪
乾燥タピオカだと茹でるのに30~40分くらいの時間がかかります。だから飲みたい!と思ってもすぐに飲めません。しかもただ普通に茹でるだけじゃあのもっちもちでつるつるの食感が生まれません。
タピオカって美味しく上手に茹でるには火加減や冷し方が難しく、失敗するとタピオカの最大の特徴のもちもちやツルツル感が無くなります。
またタピオカを茹でる水が少ないと鍋の底にタピオカがくっつくし、茹でてから時間がある程度経つとタピオカ同士がくっつくから扱い方も難しいですね。
あと茹でる時間が短いと中心に硬い芯が残ってせっかくの食感が台無しに・・・。パスタならアルデンテでも美味しいけど、アルデンテで中にゴリッとした食感がするタピオカっていやですよね(笑)
かといって茹で過ぎるとぶよぶよで最悪溶けることもあります。タピオカの原料ってデンプンだから茹で過ぎると溶けます。
タピオカって扱いが慣れていない方には茹で方が難しいです。
かといってコンビニとかで売ってる市販のタピオカドリンクは、作ってから時間がたってるからふやけて本来の食感が半減してますよね。
だから冷凍庫にスペースがある場合は冷凍タイプのタピオカがおすすめです!
冷凍だから冷凍庫に入れてたら日持ちはするし、食べる分だけ冷凍庫から出してあとはタピオカを冷凍のまま沸騰したお湯にいれて50秒ほど茹でるだけで簡単にタピオカが出来ますよ♪
【6月末以降の出荷予定 日時指定不可】台湾スイーツ 冷凍大粒ブラックタピオカ【台湾粉圓 】(冷凍1000g)タピオカ ブラック 台湾 粉圓 ドリンク ミルクティー ストロー 粉 大粒 業務用
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1月下旬に台湾旅行に行ってきました。 台湾は約7年ぶりで、前回はその旅行中に東日本大震災が発生しました。 あの時は日本の家族とも連絡が途絶え、もう旅行というムードでは全くありませんでした。 東日本大震災の時、僕は台北にいた その苦い思い出を忘れるために考えたのが、今回の台湾旅行です。 期間は6泊7日...
僕は現在SFC修行中ですし、すでに家族会員でSFCなので、日本からだと間違いなくANA一択なのですが、バンコクからとなると土地勘が全くないので、スカイスキャナーがとても役に立ちました。
調べてみたところ、バンコクから台湾へは、タイライオンエア、タイガーエア、チャイナエアライン、エバー航空などが就航していることが分かりました。
バンコクから台湾ならおそらく3時間程度のフライトだと思うので、別にLCCでも構わないと思ったのですが、SFCでラウンジが使えることを考えて、今回はスターアライアンスのエバー航空に決めました。
運賃は、エバー航空のバンコク(スワンナプーム空港)ー台北(桃園空港)便が、一人往復35,000円でした。
二人なので往復約7万円ですね。
タイランドエリートのサービスもお忘れなく
スワンナプーム空港発ということは、もちろんタイランドエリートの空港サービスも使えます。
バンコクのコンドミニアムとスワンナプーム空港の送迎は行きも帰りもBMW、スワンナプーム空港内では専属アシスタントのエスコートの元、優先レーンで出入国共にVIP待遇が受けられます。
スワンナプーム空港でのラウンジ
僕が使えるラウンジはかなり選択肢があります。
タイランドエリートと提携しているミラクルラウンジのファーストクラスラウンジ
ANAスーパーフライヤーズカードの家族会員として利用できるエバー航空のラウンジ
ANA VISAプラチナプレミアムカードに付帯しているプライオリティパスのラウンジ
プライオリティパスだけでも10近く使えるラウンジがありますね。
台湾新幹線(HSR)で台南へ
実は日本でも新幹線自体、中学生以降一度も乗ったことがありません。そんな僕が異国の地で初めて新幹線に乗ります。
台北の桃園空港から台南までの往復チケットを購入しました。チケットの買い方はTwitterのフォロワーさんに教えていただきました。
以下の高鐵という台湾新幹線の公式ホームページから予約が出来ました。
参考サイト:高鐵公式HP
料金は一人往復$2020。
早割で10%~20%の割引が適用されました。
仮に割引が無くても割安感があります。
台北市内まで行かず、桃園から台南へ
まずバンコクからエバー航空の深夜便に乗り、台北桃園空港に早朝到着することになっていますが、到着後は台北市内には行かず、そのまま桃園空港から高鐵桃園站という駅までMRTでアクセスします。そして高鐵桃園駅から、新幹線で一気に台南に向かうという計画です。
桃園空港は過去に2回利用したことがありますが、MRTの高鐵桃園站の存在は全く知りませんでした。
それもそのはず。台北市内から桃園空港、高鐵桃園站を結ぶMRT桃園機場線は2017年に開通したばかり。なので2011年を最後に桃園空港を利用していない僕は知らなくて当然ですね。
シャングリラファーイースタンプラザ台南
台南で宿泊するホテルは、シャングリ・ラ ファーイースタンプラザホテル (Shangri-La's Far Eastern Plaza Hotel Tainan)です。
台南に関しては本当にまだまだ情報不足なのでよく分かりませんが、台南のシャングリラは市内では1,2を争う高級ホテルとのことです。
予約はHISで、朝食込みで3泊で66,000(1泊22,000)でした。
シャングリラにしてはかなり安い気がします。
僕が予約した一番低グレードの部屋も面積は50㎡はあるようなので、ゆったりと滞在出来そうです。前回台北で泊まったパークホテル台北は30平米にも満たないほどで、二人で使うにはとても窮屈だった記憶があります。
パークホテル(淡水信義線「大安駅」目の前)6泊7日の台北旅行
1月下旬に台湾旅行に行ってきました。 台湾は約7年ぶりで、前回はその旅行中に東日本大震災が発生しました。 あの時は日本の家族とも連絡が途絶え、もう旅行というムードでは全くありませんでした。 東日本大震災の時、僕は台北にいた その苦い思い出を忘れるために考えたのが、今回の台湾旅行です。 期間は6泊7日...
朝食が料金に含まれているので、朝はホテルで食べ、昼と夜は外のローカルのお店で食事をするつもりです。
滞在スタイルとしては、優雅なホテルライフを楽しむか、街歩きに精を出すかのどちらかになりますが、今のところは何も決めていません。
3泊するということ以外は何も決まっていませんが、ぎっしりと予定を組むのではなく、その時の気分で臨機応変に行きたいと思います。
オークラ プレステージ台北
台南に3泊した後は、再び新幹線に乗り台北に戻ります。
台北では1泊だけしてバンコクに帰ることになっています。フライトが翌日の深夜便なので、チェックアウト後もたっぷり時間があり、実質的に1日と半分は自由に行動できそうです。
さて、台北で泊まるホテルは、オークラプレステージホテル(The Okura Prestige Taipei)です。
料金は同じくHISで予約して1泊朝食込みで25,251円。
オークラプレステージホテルに泊まるのは今回が初めてですが、場所はMRTの中山駅から歩いてすぐで、前回1年前の台北旅行の時に歩いて通り過ぎた記憶があります。すぐ向かいに新光三越のデパートがありました。
寧夏路夜市も歩いて行ける距離にあります。
台北ではこの1泊しかないのですが、オークラプレステージホテルには大浴場やプールがあるそうなので、天気次第では街歩きよりもホテルでのステイを優先するかもしれません。
南台湾旅行(旅程編)まとめ
台湾南部を旅するのは今回が初めてだというのに、なぜかホテルと新幹線以外はまったく予定が立っていません。
これまでヨーロッパやアジア各国を旅してきましたが、緻密に予定を立ててもその通りに事が進まないことはたくさんありましたし、逆に全く期待していなかったことで良い思いをしたという経験もあったからかもしれません。
そう、成り行きに任せたいという気持ちがあるのでしょうね。
ニートになってタイでセミリタイアを始めて以来、物事をあまり計画的に考えなくなったおかげで、ストレスもだいぶ減りました。
何事も気楽に構えて取り組み、結果的にいいことが起こる。旅行に関してもそれが当てはまるのだと思います。
というわけで、ホテル予約などの最低限の準備を除き、今回も成り行き任せで楽しんで来ようと思います。
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タイランドエリート会員として、バンコクと東京を拠点にセミリタイヤライフを送っています。 医療機器コンサル会社オーナー。25歳で起業後、30歳前後でセミリタイヤ。タイランドエリート取次店。不動産投資事業参入が夢。猫好き。 タイランドエリートに関する質問、相談も受け付けています。当ブログのコメント欄かTwitterのDMにご連絡ください。
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オンヌットが見事に変貌【センチュリー ザ・ムービープラザ】
2009年に半年ほど住んだことのあるオンヌットというエリアに行ってきました。 目的は駅前にオープンしたセンチュリー ザ・ムービープラザです。...


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もも肉は下味冷凍でレパートリーを広げよう!人気の万能漬け込みレシピまとめ | frozen by analyst.jp
鶏肉の切り分け別!下味なしの冷凍方法はこちら
【鶏肉の冷凍保存まとめ】部位別の保存法・旨味を逃さない解凍テクニック リーズナブルな価格設定にもかかわらず、高たんぱく低カロリーの鶏肉。そんな鶏肉は水分を多く含む為、傷みやすく日持ちしないのが特徴です。鶏肉は冷凍保存させることで品質低下を防ぎつつ賞味期限を引き延ばせるメリットがありますよ!安い時にお得に購入して冷凍すれば、節約効果もばっちり。この記事では、鶏肉の部位ごとの冷凍保存方法・ジューシーに仕上げる解凍方法を解説します。
鶏もも肉の下味冷凍を成功させるポイントや注意点
冷凍したらプリッとした食感が落ちたりしないかなぁ?
よく空気を抜くことで、酸化や乾燥を防げるぞ!
鶏肉を冷凍する際に失敗する原因は、空気に触れる状態で冷凍してしまうこと。「酸化」と「乾燥」が大敵の鶏肉は、きちんと空気を抜いてあげることが重要です。そして、保存袋のチャックを閉めたらバットの上などに平らに広げて冷凍庫へ。こうすることでお肉が急冷され、より鮮度を保つことができますよ。
下味冷凍したお肉を使用する際は、事前に冷蔵庫に移してしっかり解凍してから調理しましょう。特に焼き・揚げ料理の場合、中まで火が通らずお腹を壊した…なんてことを防げます。
鶏もも肉の冷凍保存を成功させるコツ
鮮度のいいうちに冷凍する
鶏肉から出たドリップをしっかりと拭き取る
鶏もも肉の下味冷凍で人気のレシピ5選
下味冷凍の基本の工程はどんな感じなの?
下味冷凍前に、余分な部位を取り除いてすぐ食べられる大きさにしておこう!
鶏もも肉を一口大に切ったり、いらない筋を切り落としたりといった手順は、意外と手間なものです。下味冷凍なら、まとめて下処理してしまえるので調理時の負担を減らせますよ。その際、臭みや傷みの原因となる、皮のすぐ下の脂は切り落としておくことをおすすめします。黄色っぽくなっているものは特に、ためらわず大きく切り落としましょう。
鶏もも肉と一緒に冷凍するならこの食材がおすすめ!
生姜:鶏肉の脂特有の臭みを消してくれます!味付けも決まる万能食材です。
ねぎ:生姜同様、臭み取りに効果的!冷凍してもシャキッとした食感がなくなりません。
生姜の正しい保存方法|常温・冷蔵・冷凍のポイントを解説 ピリリとした辛みや食欲を増進させる香りが特徴の生姜。料理のアクセントにもなるので、あると便利ですね。生姜は常温・冷蔵・冷凍で保存が効く食品です。ただし、そのままの状態で保存するのは要注意。正しい保存方法を知れば、より良い状態のまま生姜をキープできるようになりますよ。この記事では、しょうがを美味しく頂くための保存方法を徹底解説します。
長ネギの冷凍保存と解凍方法|冷蔵庫に眠らせるのは勿体ない!食感や香りを楽しめるテクニックを公開 長ネギは、調味料も染み込みやすく、料理のトッピングとしても活躍する便利な野菜。鮮度の高いうちに使い切れるのが理想ですが、使わない分は冷蔵庫で保存している人も多いのでは。同じ保存をするのであれば、これからは冷凍してみませんか?冷凍長ネギならば、賞味期限もずっと長くなりますよ!冷凍庫にストックがあるだけで、調理時に重宝することでしょう。
子どもから大人まで喜ぶ定番メニューから、パンチの効いたおつまみメニューまで、人気のレシピを集めました!事前に下味冷凍しておけば、どれも10~15分程度で作れます。週末などに時間が作れたら、ぜひお試しください!
おつまみにも最適「ねぎ塩ガーリックチキン」
鶏がらスープの素:小さじ2
にんにくすりおろし:2片
ごま油香る、ネギ塩だれです。にんにくがガツンと効いて、おつまみにもピッタリ!蒸し焼きにするから、プリッとした食感でジューシーに仕上がりますよ!
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鶏もも肉の定番!「照り焼きチキン」
酒・みりん・しょうゆが同量で覚えやすいレシピです。家にある材料ばかりで簡単に1品ストックできちゃいます。蒸し焼きでふっくら仕上げれば、わずか10分で食卓の主役が完成です!
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大人も子どもも大好き!「鶏の唐揚げ」
定番愛されおかず♡『にんにく醤油唐揚げ』#下味冷凍
定番愛されおかずのにんにく醤油唐揚げ♡ ガッツリ食べたい彼氏さんや旦那さま、食べ盛りのお子様に是非おすすめしたいです(^^)/ 我が家では私と彼の2人ですが、唐揚げを作る際は「鶏もも肉2枚分で作って!」と言われてるほどすぐに無くなるおかずです(笑) オーソドックスな味付けですが、やはり裏切りのないおいしさでお箸が進みます♡
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にんにくすりおろし:1片
鶏がらスープの素:小さじ1
下味冷凍なら、唐揚げも漬け込み時間はいりません。気が向いた時に下味冷凍しておいたお肉を解凍し、粉をまぶして揚げるだけ。お弁当にもおすすめです!
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オーロラソースで「タンドリー風マヨチキン」
タンドリー風マヨチキン【#下味冷凍#お弁当#漬けて焼くだけ】
ヨーグルト不使用!子供が喜ぶ”タンドリーチキン”。 作り方はめちゃめちゃ簡単で、鶏肉に下味を揉み込んだら、あとはフライパンで焼くだけ♪これ下味冷凍も可能だし、焼くときはオイルすら不要なので超楽チン! しかも、マヨネーズのおかげでお肉が柔らかジューシー♡ マヨ+ケチャップのオーロラソース効果で、お子様も食べやすい一品です! こちら、もちろん鶏むね肉で作ってもOK!また、マヨネーズが苦手って方は、過去にヨーグルトバージョンの タンドリーチキンをご紹介しているので、そちらを参考にされてくださいね!
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カレー粉:小さじ1~3
にんにくチューブ:1~2㎝
しょうがチューブ:1~2㎝
マヨネーズとケチャップの組み合わせで、子どもも大喜び!ヨーグルトが自宅になくても作れるタンドリーチキンです。マヨネーズの効果でお肉が柔らかくジューシーに。カレー粉はお好みで調整してくださいね。
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野菜もたっぷり摂れる「チーズタッカルビ」
夏野菜のカラフルチーズタッカルビ【#下味冷凍 #焼肉のたれ】
話題のチーズタッカルビを、鶏肉×ピーマン×トマトで夏バージョンに。 濃厚なんだけど、トマトが入ることで後味さっぱり!見た目もカラフルで食欲をそそります♡ 作り方も、もちろん簡単で、鶏肉に下味を揉み込んで、ピーマンとトマトと炒め、あとはチーズを乗せて焼くだけ。 味付けも焼肉のタレがベースなので、とーっても簡単!
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コチュジャン:小さじ2
話題のチーズタッカルビを夏野菜バージョンで。カラフルな仕上がりで、パーティー向けの1品が作れますよ。味が染みこんだ鶏肉を、とろ~り伸びるチーズと一緒にいただきます。
レシピをチェックしてみよう!
調味料をちょっと変えるだけで味がガラッと変わって面白いね!
味違いでストックしておけば、忙しい平日もサクッと作れるぞ!
鶏肉の栄養効果が右肩上がり⁉相性ばっちりの食べ合わせや、オススメ調理法を管理栄養士が語る ダイエットや筋トレの強い味方になる肉食材といえば鶏肉ですよね。低脂肪でたんぱく質が豊富なのはイメージある方も多いでしょうが、実は鶏肉には他にも様々な効果があるんです。今回は管理栄養士が鶏肉の持つ栄養や、調理法、食べ合わせなどを解説します!ぜひチェックしてみてください。
【お肉の冷凍テクニック】保存の基本・みんなの疑問を管理栄養士がズバッと解説!お肉の種類別おすすめ… 今回は冷凍肉の保存や解凍をテーマにした記事です。お買い得なタイミングで買って冷凍保存することが多いお肉ですが、どのように保存・解凍したらよいのか疑問を解消!さらにお肉別のおすすめレシピまで紹介しています。ぜひチェックしてみてください。


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30代後半で婦人科系の病気になり、病院からピルを処方されました。そして1年2ヶ月ぐらい毎日欠かさず飲んでいたのですが大出血したんです。そこで病院へ行くとさらに強い薬を飲むように勧められました。そこで、それは違うんじゃないか? と疑問に思い、薬が私に合っていないのかもと思い、自然療法について調べ始めました。
最初は漢方や西洋ハーブを試してみて、満足のいくところまで良くなったので、これはいい! とすごく興味が出てきたのです。
これから私は年をとる一方だし、子どもたちもまだ小さい、両親も年老いる一方なので、これからはこういう勉強をすると良いのではと思い、当時、オーストラリアにいた私は専門学校に通い始めます。はじめはナチュロパシーの勉強をしていたのですが、だんだんとホメオパシーのほうに興味が移りコースを変更してホメオパシーを学ぶようになりました。
ホメオパシーのプロになろうと思う人の多くは、自分か子どもに問題があって、治療を受けて良くなった経験から興味を持ちます。ですが、私の場合は良くなったのは西洋ハーブだったので、ホメオパシーとは学問として向き合っていくうちにすごく面白いと感じ、勉強に専念するようになりました。自然療法と言うのに目覚めたのは私自身が体調を崩し、救われたおかげです。
ホメオパシーde更年期外来がお客さまに選ばれる理由
海外(オーストラリア)で勉強して、ホメオパシーの資格を取って14年目になります。
最近は薬を飲んで初めて嫌な思いをしたり、薬を飲み続けても良くならないからと調べていうるうちに自然療法にたどり着く方が多いです。
ちょうど私と同じ年代で、人生の折り返しを迎え、体や心にモヤモヤを抱えている女性の自己治癒力を高めて潤いある更年期を過ごしてほしいと活動をしています。
ホメオパシーde更年期外来のお客さま
更年期のモヤモヤで原因が分からず、動けない、無気力でやる気がない方が自分のやりたいことを見つけて自分の足で歩けるようになります。
更年期障害にはこれまでの食生活も関係してきます、確実に付けは回ってきますので。
でも、だからと言って諦めなくても大丈夫ですよとアドバイスしています。
今は更年期に特化していますが、以前はお子さんですとアトピーの改善が圧倒的に多かったです。どんな症状がある場合もお子さんに関しては親子の関係性などが大きく影響しているようです。
パニック障害の方もセッションを受けて、外を歩けるようになった例もあります。
更年期の女性を対象にしたセッションと、ホメオパシーのプロを中心にした講座の活動をしていきたいです。
2017年2月5日 1:01 PM
ファミリー向けのホメオパシーセミナーを受講させていただきました。
ホメオパシーは、心身や行動までその人のすべての状況に応じて対応される代替療法で、個人のエネルギーまでもに周波数(?)を合わせる素晴らしいものだとわかりました。
ホメオパスーや代替療法の知識量の豊富さと、日本やオーストラリア両方の経験をお持ちで、その光と影をわかられているので安心して相談させていただけます。
これからもずっと相談したいと思っております。
2017年2月5日 8:28 PM
2016年夏よりセッションをお願いしております。
30代後半で40代にとても近い歳のわたし。
この私でも既に「プレ更年期」の状態です。
今のこの「プレ更年期」の時にしっかりと自分の内側からケアをしていると、これから本格的に訪れるであろう更年期の症状を未然にケアできると思いました。
丁寧なセッションの中で、そしてレメディーを飲みながらの日々で「自分を知る」ことができます。
日常生活の中では気づく時間すらなかったこと。
「自分を知る」ことが「自分の人生をより豊かにする」と思うようになりました。
これからもどうぞお願いいたします。
2017年6月20日 8:25 PM
ホメオパシーと、神門のセッションを受けました。沢山のおもてなしをいただき、帰ったら普段の疲れが出て、早々に眠気がきました。
神門は耳をタップりほぐしていただき、シールを要所に貼っていただくのですが、次の日もハイな気分でパワーアップした感じです。