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3 竹脇まりなさんおすすめ セブンイレブン ダイエットご飯①|たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味
4 竹脇まりなさんおすすめ セブンイレブン ダイエットご飯②|たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し
毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってきて、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡
初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り・送料無料で1000円で購入できるのでオススメです!
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また、田中みな実さんが使用・使用する美容液も別記事でまとめているので、ご興味があればご覧ください✨
» 田中みな実さん使用・使用|美容液(ブースター・美白・敏感肌・ハリ・毛穴用など)まとめ
竹脇まりなさんおすすめ コンビニで買える2021年最新ダイエットご飯 6選!
そんな竹脇まりなさんが『【ダイエット】コンビニで買える最新ヘルシーご飯6選!!【高タンパク低糖質低脂質メニュー】』という動画を公開していました😋
ダイエット中にも買うことができるコンビニご飯を知ることが出来るので必見ですね✨
正月太りでダイエットをしている人も多いと思うので、コンビニで買えるダイエットご飯をうまく活用したいですね😋
竹脇まりなさんおすすめ セブンイレブン ダイエットご飯①|たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味
セブンイレブンで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味」です。
お値段は、505円(税込)💰
「たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味」の栄養量
・カロリー:239kcal
・タンパク質:33.1g
「セブンさんが社運をかけて作ったんだと思う!」とたけまりさんも絶賛の高たんぱく・低糖質な商品です✨
大きさが手のひらと同じくらいのサイズで、ボリュームが多いのも嬉しいですね😊
豚骨醤油味のラーメンと同じような匂いがするので、まるでラーメンを食べたような感覚が味わえるのでオススメだそうです!
ただし、塩分が多めなので、その点だけは気をつけるべしとのこと!
竹脇まりなさんおすすめ セブンイレブン ダイエットご飯②|たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し
セブンイレブンで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し」です。
お値段は、320円(税込)💰
「たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し」の栄養量
・カロリー:124kcal
・タンパク質:13.7g
「すごく優しいお出しがかかっていて美味しい!リピート確定案件かもしれない!」とかなり気に入っていました✨
ただ、豆乳仕立てと言う割にはたまご感は薄いとのこと。
ちなみに、「たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し」は指原莉乃さんもかなり大好きだそうです😋
セブンのタンパク質が取れる茶碗蒸しを4日連続食べてたので、今日売ってなくて立ち尽くした
— 指原 莉乃 (@345__chan) December 17, 2020
かなり美味しそうで気になる商品ですね!
竹脇まりなさんおすすめ ファミリーマート ダイエットご飯①|7種野菜の鶏塩スープ
ファミリーマートで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「7種野菜の鶏塩スープ」です。
お値段は、398円(税込)💰
「7種野菜の鶏塩スープ」の栄養量
・カロリー:84kcal
・タンパク質:10.6g
今回たけまりさんが紹介している商品の中で一番カロリーが低い商品です!
塩麹が入っていて、野菜の甘味を堪能できるあっさりした美味しいスープだそうです。
たけまりさんが“野菜天国”というくらいたっぷり野菜が入っているとのこと。
ちなみに、7種の野菜は“もやし・大根・にんじん・白菜・ちんげん菜・ほうれん草・水菜”です。
竹脇まりなさんおすすめ ファミリーマート ダイエットご飯②|全粒粉入りサラダチキンとたまごサンドイッチ
ファミリーマートで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「全粒粉入りサラダチキンとたまごサンドイッチ」です。
お値段は、321円(税込)💰
「全粒粉入りサラダチキンとたまごサンドイッチ」の栄養量
・カロリー:301kcal
・タンパク質:21.0g
たけまりさんが「こういう商品が欲しかった!なんでもっと早く出してくれなかったの!」と言っていました✨
普通に売っているサラダチキンと同じタンパク質が摂れるサンドイッチはコスパが良いし、食べやすいですね😊
忙しいサラリーマンやOLの方には、片手で食べながら作業も出来るのでかなりオススメだそうです!
竹脇まりなさんおすすめ ローソン ダイエットご飯①|1/2日分の野菜!塩ちゃんこ風鶏団子スープ
ローソンで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「1/2日分の野菜!塩ちゃんこ風鶏団子スープ」です。
お値段は、450円(税込)💰
「1/2日分の野菜!塩ちゃんこ風鶏団子スープ」の栄養量
・カロリー:97kcal
・タンパク質:8.7g
具が細かく切られていて食べやすいそうです。
野菜の食感が残っていてシャキシャキしていて美味しいとのこと。
鶏団子に軟骨が入っていて、「コリコリして美味しいのでもっと鶏団子が入っていたら嬉しい」と言っていました。笑
竹脇まりなさんおすすめ ローソン ダイエットご飯②|7品目のごま豆乳鍋
ローソンで買えるダイエットご飯としてオススメしていたのが「7品目のごま豆乳鍋」です。
お値段は、399円(税込)💰
「7品目のごま豆乳鍋」の栄養量
・カロリー:116kcal
・タンパク質:12.6g
パッケージが密閉タイプなので賞味期限が長いのが特徴✨
買っておいて家にストックしておく用としてオススメしていました。
たけまりさん的には「味としては一番好きかも」と絶賛していました。
白菜のクリーム煮込みが美味しいそうです😋
※ローソンのダイエットご飯といえば、竹脇まりなさんがローソンで買うことができる高タンパク・低脂質・低糖質で太りにくいお酒のおつまみも紹介していたので、そちらもオススメです!
≫ 竹脇まりなさんオススメ|ローソンの高タンパク・低脂質・低糖質で太りにくいお酒のおつまみ【リモート飲み会でも!】
毛穴悩みに田中みな実さんや神崎恵さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!
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毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、田中みな実さんや神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。
美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨
毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだそうです😊
無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだとか!
肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡
初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り・送料無料で1000円で購入できるのでオススメです!
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また、タカミスキンピールの詳細レビュー記事もありますので気になる方はご覧ください😊
≫ 【タカミスキンピール(角質美容水)】 使用レビュー・特徴・口コミ・評判・メリット・デメリットなど
ちなみに、田中みな実さん使用のスキンケアの詳細も別記事でまとめていますので、ご興味があればぜひご覧ください。
≫ 田中みな実さんの使用スキンケア 総まとめ|朝・日中・夜の美容法・モーニング/ナイトルーティン詳細!
ダイエット中の主食には竹脇まりなさん使用の“FANCL 発芽米”がオススメ!
たけまりさんは健康維持をするためには一番最初に食生活で変えるべきは「主食」だと言っていて、『FANCLの発芽米』
FANCLの特許製法でつくられた発芽米は、食物繊維が白米の5倍・GI値が低い・栄養素も豊富・ふっくら美味しいので大好きなんだとか✨
今なら通常の“1.5倍増量”で“たったの780円”でお試しセットが購入できるキャンペーン中です!
しかも、1回きりのお試しOKで送料無料+返品保証ありで安心なのでオススメです😋
ちなみに、FANCLの発芽米に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ!
≫ 竹脇まりなさん使用|FANCLの発芽米がダイエットにおすすめ!特徴やレビューも紹介!
自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービス「nosh(ナッシュ)」もおすすめ!
自炊が面倒な時に竹脇まりなさんが使用している冷凍宅食サービスの「nosh(ナッシュ)」もおすすめです!
自炊をする時間が無いときでも、低糖質でバランスの良い食事が手軽に食べられるとオススメされていました。
nosh(ナッシュ)のメリット
①管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的な食事
②一食あたり600円以下で価格も安い
③定期便だけどスキップやキャンセルが簡単に出来る
④メニューが非常に豊富!70種類以上!
⑤電子レンジでチンするだけで手軽にすぐ食べれる
料理を作るのが面倒なときや今すぐに食べたい時、ダイエット中の食事にオススメだそうです✨
ちなみに、noshは本当に美味しいメニューが多く、手軽に食べれるのでオススメです😊
レビュー記事も書いているのでご興味あればご覧ください!
≫ nosh(ナッシュ)|竹脇まりなさんオススメの低糖質宅配弁当を食べてみました!【感想・レビューあり】
竹脇まりなさんオススメのコンビニで買えるヘルシーご飯で正月太りのダイエットを!
今回は『竹脇まりなさんオススメ|2021年最新コンビニ ダイエットご飯 6選!まとめ 〜セブンイも!ファミマも!ローソンも!〜』という形でYoutuberの竹脇まりなさんオススメのコンビニで買えるヘルシーご飯をご紹介しましたが、改めてポイントをまとめておきます。
竹脇まりなさんオススメのコンビニで買えるダイエットご飯 6選
①たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味
②たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し
①7種野菜の鶏塩スープ
②全粒粉入りサラダチキンとたまごサンドイッチ
①1/2日分の野菜!塩ちゃんこ風鶏団子スープ
運動も大事ですが、食事もすごく大事ですよね。
コンビニで買える高タンパク・低糖質・低脂質なヘルシーご飯はオススメなのでぜひ買ってみてください😋
ちなみに、竹脇まりなさん使用のプロテインやサプリメント・健康食品を別の記事でまとめているので気になる方はご覧ください✨
≫ 竹脇まりなさん使用プロテイン・サプリメント・健康食品 まとめ
また、自炊する時間が無いときは、竹脇まりなさんもオススメしている低糖質宅配弁当「nosh(ナッシュ)」もレンジで温めるだけで食べられるので便利です✨
≫ nosh(ナッシュ)のメリット・デメリット|竹脇まりなさんオススメ!低糖質で美味しい冷凍宅食サービス!
竹脇まりなさんのおすすめレシピや使用品を紹介した記事一覧はこちら
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アンプルールの「トライアルキット」のお得さがヤバい
出典:https://www.instagram.com/
先ほどからアンプルールの「トライアルキット」について何度か触れてきました。
アンプルールには「定期コース」や「マイレージ制度」といったお得な買い方がいくつもあるのですが、なかでも一番お得なのが「トライアルキット」なのです。
初めてアンプルールを買うなら絶対知っておいたほうがいいシステムなので、ここではトライアルキットの内容について詳しくご説明していきましょう。
アンプルールのトライアルキットは、「初めてアンプルールを使う人のための7日間お試しセット」です。
美白・シミ抜きに役立つ6種類のアンプルール化粧品がセットになっているので、これひとつ買うだけでシミ抜きに必要なアイテムが全て揃います。
「最初はどれを買えばいいのかわからない!」という方も、まずはトライアルキットを買っておけば問題ないでしょう。
そしてトライアルキット最大の魅力が「圧倒的なコスパ」です。
トライアルキットに入っている6種類の化粧品を全て別々に買った場合、7日分でも6,500円相当になってしまいます。
しかしトライアルキットはなんと1,890円(税込)で販売されているため、ざっと4,610円引きで購入できてしまうんです!
さらに驚くのが、トライアルキットを購入したユーザーには「次回のお買い物1,000円割引」というサービスが付与されること。
つまりトライアルキットを購入した時点で、アンプルールの1,000円分のお買物券がついてくるようなものなんです。
さらには「送料無料」「支払い手数料無料」など数々のサービスが併用でき、もはや採算度外視なんじゃないの?というレベルでユーザーが得できるシステムになっているんです!
以下に、トライアルキットのセット内容を解説しておきます。
もっと詳しく知りたいという方は、アンプルールの公式サイトにアクセスしてみてください。
セット内容①スポット集中美容液
トライアルキットには「ラグジュアリーホワイトコンセントレートHQ110」が入っています。
アンプルール独自の「点の美白」に使うスポット集中美容液ですね。
新安定型ハイドロキノンが「アンプルールシリーズ最高濃度」で配合されているので、アンプルールのどの化粧品よりも美白効果の高い一本だといえます。
ガンコな色素沈着にもしっかりと作用してくれるので、他の部分よりもシミが濃い部分に積極的に使っていきましょう。
セット内容②薬用美白美容液
アンプルールの「面の美白」に使われる「ラグジュアリーホワイト薬用アクティブフォーミュラ」もトライアルキットに同梱されています。
「薬用」とついていることからも分かる通り、この商品は厳密に言うと化粧品ではなく「医薬部外品」ということになっています。
医師が監修しているドクターズコスメだからこそ、医薬部外品の安定した効果を得ることができるのです。
ハイドロキノンの配合量そのものは「ラグジュアリーホワイトコンセントレートHQ110」より少なめですが、その分低刺激なので皮膚が薄い部分にも安心して使うことができます。
顔全体に馴染ませて使うことが可能なので、広い範囲にまんべんなく散らばった小さなシミにも効率的にアプローチできます。
朝・夜の2回は使ってほしいのが、トライアルキットに入っている「ラグジュアリーホワイトローションAOⅡ」。
「ラグジュアリーホワイトローションAOⅡ」は化粧水ですが、新安定型ハイドロキノンも配合されているので美白効果もバッチリです。
アンプルール独自のAOカプセルを配合した「ラグジュアリーホワイトローションAOⅡ」は美白ケアの効果を最大限に高めるベース造りに役立ちます。
他の美容液の効果を高めるだけでなく、「シミのできにくい肌」のベース作りにも大いに役立ってくれる一本です。
セット内容④美容乳液ゲル
アンプルールのトライアルキットには「ラグジュアリーホワイトエマルジョンゲルEX」もセットでついてきます。
「ラグジュアリーホワイトエマルジョンゲルEX」は、美容クリニックで人気の「美容点滴」の効果に着目して開発された美容乳液ゲルです。
いくつもの美容効果が期待できる美容乳液ゲルですが、特に注目したいのが保湿効果の高さ。
保水マスク効果によってみずみずしい潤いを逃さず、ハリ・つや・透明感のアップにも効率的に役立ってくれます。
美容液や化粧水でお肌の調子を整えたあと、その効果をしっかり留めておくために重ね塗りしておきましょう。
セット内容⑤メイク落とし
トライアルキットには、アンプルール製のメイク落としも付属してきます。
こちらは7日分ではなくパウチ2包がついてくる形なので、セット内容というよりはちょっと嬉しいサービスくらいに考えて良いと思います。
アンプルールを使うときは、顔の状態をできるだけフラットにしておく必要があります。
メイクが残っている状態ではアンプルールの効果が発揮されなくなってしまうので、付属のメイク落としでしっかりと化粧品を落としておきましょう。
波平さん(@namiheiy)がシェアした投稿 - 3月 21, 2018 at 3:57午前 PDT
メイク落としと同様、洗顔料も7日分ではなくパウチ2包でのセットとなります。
セット内容としては少なめですが、洗顔料もアンプルールが製造したものなので品質は折り紙付きです。
洗顔料は、美容液や化粧水でのケアを行う前に使うのがオススメです。
顔に皮脂や汚れが残っている状態だとせっかくの美容成分が浸透せず流れてしまうので、洗顔料を使って顔を綺麗にしておきましょう。
同梱のメイク落としと一緒に使うとより一層効果的です。
トライアルキットの注意点は?
トライアルキットは非常にお得なセットなので、「初回限定」という制限がついています。
いくらお得だからといって何度も購入し直すことはできないので注意してください。
また、お一人様でトライアルキットを何個もまとめ買いすることもできません。
しかしトライアルキットは、アンプルールを初めて利用するという方にとってはほとんどメリットしかないようなシステムです。
アンプルールに興味はあるけどまだ試したことは無い…という方なら、トライアルキットを利用しない手はないでしょう。
アンプルールのメディア掲載歴は900回以上!?
皆さんのなかには、アンプルールを「雑誌で読んで知った」という方も少なくないのではないでしょうか。
それもそのはず、アンプルールの製品はこれまでに900回以上も雑誌などに掲載されているんです!
それも、今までに載った雑誌は「MAQUIA(マキア)」「VOCE(ヴォーチェ)」「美的」など有名女性誌ばかり。
評価の厳しい美容雑誌に掲載されることが多いにも関わらず、アンプルールはどの雑誌でも高い評価を受けています。
また、アンプルールのメディア掲載は一時的なブームではなく、これまで10年以上に渡って続いているという点にも注目です。
効果の曖昧な化粧品ならブームが長続きすることはありませんが、アンプルールは10年以上も女性たちから高評価を得続けているのです!
メディア掲載歴とブームの長さが、アンプルールの信頼性を物語っていますね。
アンプルールの良い口コミ&悪い口コミを調査してみた
メディア掲載歴が多いことからも、世間ではおおむね高評価を得ていることがわかるアンプルール。
では、今度は「実際にアンプルールを使用したユーザー」の意見をチェックしていってみましょう。
いくらアンプルールが医師監修のドクターズコスメとはいえ、何万人もの女性が使用していれば「悪い口コミ」も絶対に発生するはずです。
そこで今回は良い口コミだけを紹介するのではなく、悪い口コミも比較することで「アンプルールはどんな人に向いているのか」という点を考察してみたいと思います。
2ヵ月ほど前にトライアルキットを購入したとき、気になっていたシミとニキビ跡がかなり薄くなったので通常バージョンも買いました。
たった7日分のお試しセットであれだけ効果があったなら、たっぷり使える通常バージョンならどれだけ効果があるのか…!と期待しちゃってます(笑)
成分が強いので使い過ぎは良くないとのことですが、ケチってつけるよりはたっぷり使ったほうがいいのかも?
気になるシミを集中ケアできるということで、トライアルキットの「ラグジュアリーホワイトコンセントレートHQ110」を使ったケアを試みました。
ほっぺたに大きなシミが出来てしまってショックだったので、できるだけ美白効果の高いものを…!と探し求めて辿り着いた化粧品です。
手元に届いてから毎日ちゃんと使ってみたところ、一番気になっていたシミが少しづつ薄くなってきているのを実感しています。
完全に消えるまでにはもう少しかかりそうなので、引き続きケアを続けてみたいと思います。
そばかすが気になって肌ケア用品を探していたとき、雑誌で太鼓判を押されていたのがアンプルールでした。
シミ消しが本来の目的とのことですが、3日ほど使っているとそばかすが一気に薄くなったので本当にビックリしました!
私の場合シミは無いのですが、シミ予防にも良さそうなので長く使い続けていければと思ってます。
シミが気になり、トライアルセットを使ってみることにしました。
最初は良かったんですが、連続して使用していると目の周りが腫れて赤くなってしまいました。
かなりかゆくなってしまったのでもう使いません。
残念ながら、ワタシの肌には合わなかったみたいです。
シミが薄くなったという感じはしませんし、首のシミに塗っていたら少し赤くなってしまいました。
気にせず使い続けていたら痒みまで出てしまったので、現在は使用を中止しています。
40代になり、頬にかなり濃いシミができてしまったのでネットで見つけたアンプルールを使ってみました。
トライアルセットを購入したところかなり使用感が良かったので、そのまま通常商品も購入して使い続けてみることに…
ところが、確かに肌に良さそうではあるのですが、肝心のシミはほとんど薄くなっていません。
アットコスメでの総合的な評価は?
日本最大級の化粧品口コミサイト「アットコスメ」での評価もチェックしてみましょう。
この記事を作成している現在、アンプルールのアットコスメでの評価は「3.6ポイント(7ポイント満点中)」となっています。
評価の点数だけを見れば、ちょうど平均点といったところですね。
実際の書き込みを見てみると、7~6ポイントをつけて高評価を出しているユーザーと、0~1ポイントをつけているユーザーが真っ二つに分かれていました。
高評価のユーザーからは「思っていたよりも早くシミが消えて嬉しい!」という意見が、低評価のユーザーからは「赤くなった」「かゆくなった」という意見が多く見られました。
このことから分析すると、アンプルールは「肌質によって向き・不向きが分かれる」化粧品だといえそうですね。
実際に使ってみて赤みや痒みといった異常を感じたら、念のため使用を中止したほうがよいかもしれません。
アンプルールはどんな人に向いている?
アンプルールを使ったユーザーの悪い意見をさらに分析してみました。
特に多かった「赤くなった」「かゆくなった」という意見を集めてみたところ、そうしたユーザーは「もともと敏感肌だった」という方が多いようです。
ネット上でアンプルールの評価がキッパリ二分されているのは、「肌が弱い人には向いていない」のが原因なのかもしれません。
アンプルールを使って肌に異常を感じた方は、アンプルールというよりも「ハイドロキノン配合化粧品」そのものを控えたほうがよいでしょう。
ハイドロキノンは非常に美白効果の高い成分ですが、その分刺激のある成分なので肌の弱い人には向いていません。
肌が弱い人でなければ特に問題ないとは思いますが、アンプルールの使用前にはちゃんとパッチテストを行っておくのがオススメです。
トライアルキットを購入したら、それぞれの化粧品を少しづつ手に塗って反応を観察しておきましょう。
アンプルール・トライアルキットの使い方は?
アンプルールでシミ消しを行うときは、トライアルキットに入っている6種類の化粧品の使い方を覚える必要があります。
ひとつひとつの使い方を詳細に説明すると長くなってしまうので、ここではトライアルキットを使ったケアの手順だけをザックリとご紹介しておきたいと思います。
さらに詳しい使用方法を知りたいという方は、公式サイトに説明がありますのでそちらからご覧ください。
手順①メイク落としで肌をフラットにしよう!
トライアルキットの中から最初に取り出すのは「メイク落とし」です。
アンプルールに配合されている美容成分がしっかり浸透するよう、メイク落としを使って化粧品を全て落としてください。
トライアルキットに入っているメイク落としはパウチ2包分だけなので、無くなった場合は普段使っているメイク落としに変えても構いません。
手順②洗顔料で皮脂や汚れを取り除こう!
化粧品を全て落としたら、次に「洗顔料」を取り出して顔を洗います。
メイク落としだけでは落としきれなかった皮脂や汚れを落とすことで、美容成分が浸透しやすい肌をつくります。
こちらもトライアルキットにはパウチ2包分しか入っていないので、足りなくなったら普段使いの洗顔フォームで代用してください。
手順③化粧水でしっかりと保湿しておこう!
メイク落としと洗顔料で顔をフラットな状態に戻したら、「ラグジュアリーホワイトローションAOⅡ」を使って肌を保湿していきます。
人間の肌は洗顔するだけでも摩擦と乾燥でダメージを負ってしまうため、化粧水を使うことでお肌の水分量を調節してあげる必要があるのです。
通常の化粧品よりも美白に特化したアンプルールの化粧水なら、この後の美白ケアに適したお肌のベース作りにも役立ちます。
手順④薬用美白美容液で顔全体のシミをケア!
肌のベースを整えたら、いよいよシミケア本番です!
「ラグジュアリーホワイト薬用アクティブフォーミュラ」を取り出して、顔全体のシミをまんべんなくケアしていきましょう。
このお手入れは朝と夜の2回行うことで、24時間いつでもシミの原因を断ち続けることができます。
手順⑤スポット集中美容液で気になるシミを消す!
特に気になる部分には「ラグジュアリーホワイトコンセントレートHQ110」を使いましょう。
アンプルール史上最もハイドロキノンの配合量が多いので、他よりもシミの濃い部分を集中的にケアしてくれます。
ただしこのケアは1日1回だけで充分なので、朝一のケアではこの手順を飛ばしてください。
手順⑥スポット集中美容液で気になるシミを消す!
ハイドロキノン配合の美容液でシミケアをしたら、最後に「ラグジュアリーホワイトエマルジョンゲルEX」を使います。
最後にこれを塗ることで保水効果の高いクリームでお肌の調子を整えつつ、他の美容液の効果を逃がさないようしっかりとキープしてくれます。
顔全体にまんべんなく塗るのが基本ですが、特に乾燥が気になる部分があれば厚めに重ね付けしてもOKです。
アンプルールの開発者は信頼できる?
アンプルールは専門の皮膚科医の監修のもとで作られています。
開発者は「ウォブクリニック中目黒」の総院長を務める高瀬 聡子先生です。
高瀬先生はNHK「きれいの魔法」などのTV番組に出演することもあるので、ご存知の方も少なくないでしょう。
日本皮膚科学会正会員の医師が多く所属するウォブクリニック中目黒のトップにして、美容業界のプロフェッショナルでもある方です。
医師としての経歴もしっかりした方ですが、高瀬先生はドクターズコスメの開発者としても有名です。
アンプルールの開発には商品開発ディレクターとしてイチから関わっており、科学的な根拠に基づいたコスメを生み出し続けています。
美白化粧品は数多くのメーカーから発売されていますが、ここまで開発者の素性がしっかり公開されている製品も珍しいものですね。
出所のよく分からない化粧品を使うより、高瀬先生が開発したことが明言されているアンプルールのほうがよっぽど安心して使えるのではないでしょうか。
アンプルールを使って透明感のある肌づくりを始めよう!
今回は「アンプルール」について徹底的に調査してみました。
アンプルールのハイドロキノン化粧品シリーズは安定した効果が得られそうなので、他の美白化粧品が効かなかったという方にもオススメできます。
従来のハイドロキノンよりも安定性の高い「新安定型ハイドロキノン」を使っているという点も、他社製品より優れている部分と言えそうです。
デメリットがあるとすれば、ハイドロキノンが高配合されている分、肌の弱い人には向かないことがあるということです。
いくら従来よろ安定性の高い新安定型ハイドロキノンとはいえ、やはり敏感肌の方だと刺激が強いと感じてしまうことがあるようですね。
自分の肌質に合っているかどうか気になる方は、安く手に入るトライアルキットを購入してパッチテストを行ってみるとよいでしょう。
パッチテストで悪影響が出ないようであれば、いよいよシミケアの始まりです!
アンプルールを使って、若かった頃のような透明感のあるお肌を取り戻していきましょう!
今回の記事を読んでアンプルールに興味を持った方は、アンプルールの公式サイトを覗いてみてください。
タイミングによってはプレゼントキャンペーンが催されていることもあるので、公式サイトにアクセスしておいて損はないはずですよ!
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北杜市から目の前に見上げる姿も迫力ありますが、甲府盆地からのぞむ甲斐駒ヶ岳もまた均整が取れていて格好いいです!
七丈小屋からも甲府盆地の夜景はいつもとても綺麗に見えます。いつか小屋からの夜景の写真もご紹介したいと思います。


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お気軽にお問い合わせください。052-264-0955受付時間 9:00-18:00 [ 土・日・祝日除く ]
2021年10月4日 最終更新日時 : 2021年10月30日 三厨 万妃江
せっかくですから、なんとか続けたいですね。
まずは、社員の方から 「やめてください」 と言われた原因や背景について、考えてみましょう。
なぜ社員教育をするのか、という目的や社長の思いを社員の方に話していないため、社員の方は意義がわかっていない。
なぜ社員教育をするのか、という目的や思いは話したが、十分に社員の方に伝わっていないため、忙しい仕事を差し置いてまでやることなのか理解できない。
なぜ社員教育をするのか、という目的や思いは話したが、社員の方は意義を感じることができない。「自分にとってのメリット」が感じられないため、やる気が起こらない。
実施の仕方に計画性がなく、やり方に唐突感がある。場当たり的な実施のように思えると、仕事が忙しいときは迷惑に思えてしまう。
これまでにも社員教育を始めたが、なかなか継続せず、いつの間にか立ち消えになることがあったため、社員の方にとって「またか」という気持ちが否めない。
まだあるかと思いますが、このような背景のどれか、あるいはいくつかが当てはまりませんか?
当てはまっている点がないか、まずは、社長ご自身が振り返ってみてください。
もしも当てはまるものがあれば、それを改善することでスムーズに社員教育ができます。
次に、解決のきっかけになりそうなことをお話ししましょう。
1.社長が考える、社員教育を行う目的を伝わるまで話す、忘れることがないように、折に触れて繰り返し伝え続ける
何のために社員教育をするのか
社員教育を行うことで、何を目指しているのか
社員教育を受けることで、社員一人一人にどんな良いことがあるのか
会社のためや、お客様のため、ということはもちろんですが、それだけでは取り組む意義が感じられない人もいます。
むしろ「自分にとってどんなメリットがあるのか」という、社員一人一人にとってのメリットを伝えるのが良いでしょう。
職場のコミュニケーションが良くなる
などは、働く皆さんにとっては、関心が高いことです。
もしも、すでに社内で上記のような問題が見受けられるなら、「もっと働きやすい職場にするため、研修を実施しましょう」と、話されるのもよいかと思います。
仕事がやりやすくなり、人間関係が円滑になれば、おのずと会社のためにもなりますし、お客様のためにもなります。
だからこそ、社員の皆様のメリットをお話になるのが良いかと考えています。
2.社員教育は計画的に実施できるようにする
年間計画にしておくと、社員の皆さんも計画が立てやすいです。
たとえ研修内容までは決められなくても、「この日に研修を実施する」ということを決めて、宣言しておきます。
時間さえ確保したら、あとは内容を決めるだけ。
研修内容は、変化することもありますから、内容の決定には柔軟性を持たせても構いません。
また、「社員教育を始めても、継続しないことが悩みの種」という話は、中小企業では時々お聞きします。
まずは、経営者ご自身が「やめずに続ける」ことを決めて臨んでください。
年間計画にしておくと、やめにくくなります。
こても、メリットの一つではないでしょうか。
もし、社員の方から、「研修日があるとお客様にご迷惑がかかる」という意見があれば、
「この日は社員研修の日です」というご案内を、社長の名前で告知するのも一つの方法です。
社員の方にも、お客様にも、あらかじめお知らせしておくことが大切ですね。
まずは最初の一歩として、基本的な2点について考えてみました。
社員教育をスムーズにスタートするためにも、ぜひお試しください。
ここで取り上げてほしい質問がありましたら、以下のフォームからお寄せください。
社名や個人名は公開せずに、事例として回答していきます。
※個別での回答はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。
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セグウェイとエアウィールの違いは?ハワイでエアウィールを楽しむ | ハワイ最新情報記 Me And Hawaii
エアウィールとセグウェイの違いとは?
エアウィールとセグウェイには若干の違いがあるそうです。
エアーウィールとセグウェイの違いですが・・・
”エアウィールはセグウェイの半分ほどの重量で、一回り小さいつくりのため小回りが効き、  自分の足が少し浮いたような感覚で自由自在に乗りこなせます。  ICチップによる自動制御でスピードや傾きをコントロールし、フロントライト・テールランプ付きで  暗くなってからの運転も安心。  他にもBluetooth内蔵でスマホなど連動して音楽を楽しんだり、前面に付いたLEDディスプレイで  速度や温度、距離をリアルタイムで把握できるなど、新機能満載のスタイリッシュな乗り物です。”
エアウィールとセグウェイには大きな違いはありませんが、エアウィールの方がセグウェイと比べると一回り小さく小回りが効くそうなので、初心者にはセグウェイよりもエアウィールの方が安心かもしれませんね。見た目はほとんどエアウィールとセグウェイに違いはなく感じました。
エアウィールは安全にスリルを味わえる
その日、人生初のエアウィール(セグウェイ)に乗る、とのことだったので、期待に胸を踊らせながら待ち合わせ場所であるアラモアナショッピングセンターに到着。
13時にアラモアナセンターで待ち合わせ、スタッフさんと一緒にセグウェイがある場所まで車で移動します。
まずは、スタッフさんから乗り方をご教示して頂き、発進の仕方、ブレーキの方法までを教えて頂きました。
エアウィールのスピードは20キロ以上は出せないようになっていますが、20キロも出せれば十分にスリルを味わえますし、何よりも安全第一です。
そして、スタッフさんからの約10分間の説明の後、いざ出陣。
最初の乗り始めはぎこちなかったものの、すぐに慣れることができました。スタッフさんからの話では、今までに乗れなくて途中断念した方は「0人」だそうなので、乗り物が苦手な方でも安心かと思います。
そこから、アラワイ運河まで行きます。
アラワイ運河までに行くまでの道中は非常に走りやすく、何よりもロケーションが最高です。
そこから道路沿いまできて、横断歩道もセグウェイで渡りました(笑)。
ご覧の通り、天気は曇り雨でしたが、ロケーションはバッチリです。
また、初めはスタッフが丁寧にサポートしてくれるので、エアウィール(セグウェイ)初心者でも安心!また、慣れてきた時点で自由に走らせて頂けるので、乗り物にすぐに慣れてしまう方にもオススメですよ。
私はエアウィールツアー10分足らずで、すっかりエアウィールの虜になってしまいました。ハワイの絶妙な空気感を味わいながらのセグウェイはホントに最高。
横断歩道を渡りきる頃には、リピートしたくなるほどにセグウェイにハマっていましたね。
そして、アラワイ運河到着!
ご覧の通り、曇り空ですがオーシャンビューが広がり、ダイアモンドヘッドが見えるビューをセグウェイに乗りながら堪能できるなんて贅沢ですよね。
アラワイ運河にはのんびりとパークで休む人、散歩する人、ウェディングドレスを纏った新郎新婦もいたりと、とにかくロケーションが良いんです。
また、今回のエアウィール(セグウェイ)ツアーでお世話になったのは、日本人の方が運営しているチームでしたので、英語が話せなくても心配ご無用です。
何よりもハワイに住まれている日本人の方なので、現地の情報を色々と親切かつフレンドリーに教えてくださります。
プチ知識を学びながらもセグウェイに乗ることができるのは良いですね。
私はエアウィール(セグウェイ)に乗るのが初めてだったので「体験コース〈60分〉」をチョイス!
お値段は60分びっしりで80ドルでした。
こちらの会社のツアーはその他にも、
【運河&ビーチコース】
【ローカルグルメコース】
【ローカルグルメコース】はカカアコエリアまでエアウィールで行き、朝食、またはランチまで楽しめるそうです。お値段も大人160ドルとの事なので、次回ハワイへ行った際はぜひ一度利用してみたいものです。
こちらのツアーは以下のサイトからご予約が可能です。
https://www.veltra.com/jp/hawaii/oahu/a/137968
エアウィールに乗ってみて気づいたこと
日本では色々と規制があって限られた場所でしか乗ることのできないセグウェイですが、ハワイで乗ることのメリットは何よりも”最高のロケーションの中を走れる”ことだと感じました。これは絶対に日本では味わえないので、ハワイだからこそのメリットがあると感じます。
こちらのエアウィールツアーですが、ワイキキ市内のホテルからの送迎もあるとの事なので、ハワイの時間を無駄にすることなく安心してセグウェイ体験ができると思います。
私どももエアウィールツアーの後はカカアコに行く予定だったのですが、スタッフの方が親切にカカアコまで送ってくださいました。
また、エアウィールツアーに参加する前に注意して頂きたいことは、
・10歳以上のお子様が参加できます。    お子様(10~15歳)の参加には保護者の同伴が必要です。  ・身長・体重規定:130cm以上、30kg~120kg    ・かかとの高い靴での参加はご遠慮ください。スニーカー(サンダル不可)


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text:
Startup Weekend Tokyo を通じて考える、ハッカソン形式イベントの運営3ヶ条 #72時間
2013 年 11 月 22 日 (金)〜24 日 (日) の 3 日間、弊社 Google Japan オフィスにて、Startup Weekend Tokyo というイベントをホストしている。
(ちなみに 2014 年 1 月 24 日 (金) に、NHK 総合の「ドキュメント 72 時間」って 30 分番組に大々的に取り上げられるらしいよ!)
実は Global Startup Battle という世界規模のコンテストの、日本予選も兼ねている。
(上位 2 チームが US で行なわれる決勝戦に進出できる)
2 日目には 1 チーム 15 分ずつ、 7 チームで計 2 時間ほどメンタリングセッションを担当したほか、いつでも相談を受け付けるブース「たつおの部屋」を勝手に作って、いくつかのチームにかなり深く踏み込んだアドバイスを行なった。
まだ 3 日目の途中で、各チーム最後のプレゼンに向けて最後の追い込み中ではあるのだが、先日の TechCrunch Tokyo Hackathon に出場者として参加した経験も踏まえて、ハッカソン的なイベントを成功させるために必要な要素について考えてみたいと思う。
たとえば今回の Startup Weekend Tokyo の総合司会である Akihiro Habuchi 氏。
一方で TechCrunch Tokyo Hackathon のほうは、起業っていうよりはエンジニアリング的な意味でハックすることに重きを置いているイベント。
2. hacker, designer, hustler の人数バランス
自分の blog で「非エンジニアの戦い方」を書いておいてこんなこと言うのもなんだが、そういう意味で最も essential なのはエンジニア (hacker) だ。
次がデザイナー (designer) で、hustler (ビジネス系) はせいぜいチームに 1 人いれば十分かなと。
(参考: 500 startups Dave 氏のインタビュー記事)
統計とったわけではないが、今回の Startup Weekend Tokyoはデザイナーが激レア (5%) 、エンジニアがレア (20%) 、ハスラー過剰 (75%)、という印象。
ハッカーは何人いるでしょ〜か?
8 人チーム、エンジニア 1 人、残り 7 人ハスラー、みたいな人数構成のチームもあるみたいだ。
ハスラーたちは何をしてるんだろう。(揶揄ではなく純粋に疑問)
一方前回の TechCrunch Tokyo はエンジニアの比率がわりと多く (50%) 、ハスラーがまあまあ (40%) 、デザイナーが超レア (10%) ぐらいだったかな。
「日本のスタートアップ界にもっとハッカーを!」っていうのが明確なメッセージだったので、ある程度狙いだったのではないかと想像。
TechCrunch がわざわざ上記のようなメッセージを出していることと、今回の Startup Weekend の現状を見る限り、いわゆる「スタートアップ」「起業」といったキーワードに反応する層には圧倒的にビジネス系の人が多いんだろうな。
主催側としては、デザイナーとエンジニアをなるべく多く集める努力が必要で、かつ可能であればハスラータイプの人数を制限する工夫 (役割毎に人数制限をつけるとか、スペックで応募資格を作るとか) を行なったほうが良いバランスになると思う。
3. 応募前のゴール共有
今回の Startup Weekend は「行動を起こす」ことを最も重視しているようだ。
3 日間でプロトタイプを作るだけでなく、EXECUTION(アイディアを形にする実行力があるかどうか)、というのが評価ポイントにもなっている。
当然、イベント後の起業ってのも奨励している風。
会社辞めてから参加してる人までいたもんね。
順番逆のほうが良くね!? って正直思ったけど。
Takumi Shimizu 氏がんがれ...
ちなみに SENSEI NOTE や Storys.jp なども Startup Weekend Tokyo から出てきたサービス (企業) らしい。
一方で TechCrunch Hackathon はイベント紹介記事にも書かれている通り「力試しや、経験、ネットワーキングの場として是非参加してみてほしい」という位置づけ。
サンプル数は少ないが、起業のきっかけや仲間作りといった明確な目的のために参加している人は非常に少なかったと思う。
その色は、集客時点で凄く明確にしておいたほうが、参加者にとってハッピーになるはず。
例えば今回のイベントには、上述のようにイベント後に起業する前提で来ている人も少なからずいる一方で、 「力試しや、経験、ネットワーキングの場」として参加している人も混在している。
これらのタイプが同じチームになって、いざイベントが終わったときって、もしかするとその後の方針で困っちゃうことになるんちゃうかな。
そのイベントを通じて参加者にどんな体験を提供したいのか、何を持って帰って欲しいのか、イベント後に参加者にどういう行動をとって欲しいのか、を明確に参加検討してる人に伝えることが主催側の義務かな。
「色」に沿わない人は排除することだって、もしかするとやったほうがいいかもしれない。
というわけであと 2 時間ぐらいで決勝プレゼンが始まるわけだけど、ぼくがアドバイスしたチームは果たして優勝できるのだろうか。
そして優勝したチームもしなかったチームも、明日からどんなアクションをとるのだろうか。
イベントはもう終わるけど、ここから新しい何かが本当に始まるのだろうか。
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Posted by Tatsuo Sakamoto 0 件のコメント:
tags: Google, イベント, スタートアップ, 仕事
サービスネタ : イベントチケットのオークションサイト
こんなんあったら良いな、って思った WEB サービスの案について書いてみる。
イベント・勉強会のチケットのオークションサイト
なんで「あったら良いな」って思ったか
いわゆる「問題を見つけて、解決しろ」でいう「問題」の部分
行きたいなーって思ったイベントとか勉強会が、すぐ定員に達しちゃって行けない!ってことないすか?
例えば「あの有名デベロッパーが成功の秘訣を語る!アプリセミナー@渋谷 定員100名【大人気につき増員しました!】」みたいな。
でも実際行ってみると、しょーもない人いるやん。笑
しょーもないってのは、例えば講演を聞くだけ聞いて何も実践しない人とか。
概念的に言うと、せっかく価値のあるイベント・勉強会から、世の中に何の価値も還元しようとしない人。
もしかすると、定員のせいで参加出来なかった人が、上記の人の代わりにその会に参加できていたら、それを活かして世の中に何か価値を生み出せていたかもしれない。
これは「参加出来なかった人」だけじゃなくて、世の中全体が機会損失を被っているんですよお姉さんわかりますか。
どうやって解決するのか
イベント・勉強会に参加したい人が、参加申請時に「幾ら迄ならお金を払っても良いか」を登録 (入札) する。
高い金額を入札した人から順番に、定員に達するまでが、実際に参加できる人。
現状あるような、登録した先着順とか、完全抽選では無い。
一度買ったチケットを後から売買するっていう仕組みでも無い。
これがあるとどうなるのか
理論的には、そのイベント・勉強会から、より高い価値を世の中にフィードバックできる人が参加できることになる。
前提としては、応募する側が「この会に参加することで、自分は幾らの経済的価値を生み出せるか (もしくはその期待値)」を知っていること。
例えば、その会に参加して知った情報を活用して、売上を 100 万円伸ばすことが出来、その結果として自分のボーナスが 1 万円増えることが期待できるとする。
その人は、9,999 円までなら、払っても利益が出ることになる。
実際には時間コストとかがあるので、3,000 円ぐらいで入札することになるのかな。
そこまで正確に、得られる経済的利得ないしその期待値を計算するのは難しいけど、とりあえず、上に書いたような「聞くだけ聞いて何も実践しない人」とかが来ることは劇的に減るんじゃないかと思う。
EventRegist とかであるようなイベント管理・決済・チケット機能に、楽天オークションみたいな最低価格の表示、決済価格決定 (2nd price?)、落札者決定といったアルゴリズム・機能があればたぶん OK。
決済は落札者が決まってからになるので、そこをどうするかが課題になりそうだな。
入札時にいったんカード情報とかをとっておいて落札者が決定してから決済するのか、入札時点では本人確認のみで決済はせず落札後に支払を依頼する形にするか。
前者が出来れば楽だけど、もし難しくて後者にした場合、どうしても落札しても支払をしない人が出てきちゃう。
そういう人に何らか負のインセンティブをつけないといけないな。
というわけで、誰かこのサービス作ったら教えて欲しい。
イベント開催側として使いたい!
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Posted by Tatsuo Sakamoto 0 件のコメント:
tags: webサービス, イベント, ネタ, 勉強会
非エンジニアが TechCrunch Tokyo 2013 Hackathon で入賞できた7つのポイント
AppSocially 賞を Get した Team 6th Man カッコいい
生まれて初めて出たハッカソン、しかもテッククランチ主催っていういかにも Geek が集まりますよってカンジのイベントで、Engineer ではないぼくがエンジニア・デザイナーと組んで賞を穫ることができた。
TechCrunch Tokyo での Hackathon は今年が第1回目で、ぼくたちが穫った AppSocially 賞は最初に発表されたので、つまりぼくたちは TechCrunch Tokyo Hackathon 史上初の受賞者ってことだな。
だから何やねんって話やけど。
どれぐらい一般化できるかは不明だが、非エンジニアがプロダクト作りにおいてどうやって価値を出すのかっていう観点で、学びの多い 2 日間だった。
ベルサール渋谷ファーストが戦場に!
初日の朝、まず自己紹介してチーム作り。
全員の自己紹介を聞いて「バックエンド強いエンジニアが貴重そうだ!」と直感し、真っ先に Yuto Takei 氏をナンパ。
ちなみに直感の根拠は無い。
殺し文句は「君、息子と同じ名前なんだよね」
実は彼、今年の未踏プロジェクトに採択されている「突出した若手人材」だったってことを、最終プレゼンの後に聞いた (笑)。
逆に、よく一緒にやるのを快諾してくれたなぁと。
続いて仲間になったのは、デザイナーの Takumi Kimura 氏。
プレゼンでは「さやか」役を立派に務めた
まだデザイナー歴は浅いとはいえ、Illustrator / Photoshop は問題なく使えるということで、2 日でプロトタイプを作る上では全く問題ない。
この風格でぼくより 5 学年下。。。
これで一応 Engineer, Designer, Hustler の 3 役が揃ったわけだが、Yuto 氏がフロントエンジニアもいたほうが良いということで Kazuki Nishiura 氏をスカウト。
その後さらに Takuya Miyamoto 氏も加入。
左 : Takuya 氏、右 : Kazuki 氏
この 2 人はアプリとして実際に「動く」ものを、短期間でしっかり作り上げてきてくれた。
プレゼン直前にエミュレータが動かない!ってなったときは正直言って脇汗かいたが、発表前にきちんと直してくれたし。
Kazuki 氏は他の開発メンバーにも適切に指示を出して開発ディレクションまでしてくれて、ホント任せっぱなしでよかった。
エンジニア 3 人、デザイナー 1 人、その他 1 人 (ぼく) というチーム構成だったが、プロダクトを作るというこのフェーズではこれぐらいエンジニアに寄ったバランスで良かったと思う。
これ以上「その他」が増えても正直そんなにやること無かったし。
「会社にする」「サービスを広める」「儲ける」ってフェーズになったら増やせば良いと思う。
参加前ぼくが想定していた "チームに貢献できるポイント" は以下の通り。
審査基準が「デザイン」「アイデア」「完成度」の 3 つで、ビジネスとしてどうかは考慮しない!と初っ端に言われて、(∩゚д゚)アーアー聞こえなーい ってなった。
特に以下の 2 点を意識した。
1.についてはメンバーがぼく以外エンジニアかデザイナーってことで、話が「技術的に何が出来る・出来ない」に陥りそうになったときに、「ユーザー的に面白いかどうか」や「世の中にニーズがありそうかどうか」といった違った視点を投下するよう試みた。
2.は非エンジニアだからというよりは性格的なものだが、チーム全体を明るくポジティブなムードにするのはぼくの「やるべきこと」だと常に思っている。
誰かがちょっと面白いことを呟いたら、必ず拾ってツッコむ、とか。
あと絶対にアイデアを批判しない (認めて、さらに被せる) のも意識してやっていることの 1 つ。
結果として、ブレストのときから全員が爆笑しまくっていて、アイデアを出すのがめちゃくちゃ楽しかった。
途中で有リ得ナイほど卑猥なサービスに走りそうになったが (割と真面目に検討していた) 、最終的にはかなり筋がいいプロダクトが出来たし。
これはもう何よりの得意分野ってことで、発表内容も資料もぼく 1 人で担当した。
3 分という短い時間でのピッチは初めてだったが、「1 番伝えたいことは何か」に徹底的に絞り込むことを考えて、それをサポートする内容以外は全て削っていった。
個人的な活動として、友達のスタートアップに対してプレゼンテーションのアドバイスをするってことを時々やっている。
その時に使っている資料を、今回は自分が生徒になったつもりで見返した。
良いアドバイスが一杯書いてあった (笑)。
時間配分が 60 点だったが (Demo のところで手間取った。練習不足)、その他はそこそこ上手く出来たんじゃないだろうか。
AppSocially 賞を下さった AppSocially 社エンジニアの Shuichi Tsutsumi 氏からも Facebook 上で「Tatsuo Q Sakamoto 氏によるプレゼンが芸人かというぐらいうまかったです(笑いがあって、テンポがよくて、わかりやすかった)」というコメントをいただいた。
エヴァンジェリスト冥利に尽きる。
どうでもいい hack としては、今回も Steve Jobs のコスプレ (黒タートルネック、青ジーンズ、白スニーカー) によって掴みの笑いをとった。
人はそれを「出落ち」と言う
ちなみにプレゼン資料は SlideShare に上げたので、暇な方は見ていただければ。
TechCrunch Tokyo 2013 Hackathon_Presentation_Team 6th Man_131112
また、ぼくの担当ではないが、クライアント側のソースも Kazuki 氏が github に age てくれた。
(╭☞•́⍛•̀)╭☞ daisy1754 / DoyaChat
一部コピペコードもあるとのことだが、そこはまぁハッカソンなので (笑)。
## 11月13日15時追記 サーバー側のコードも公開されました。
## (╭☞•́⍛•̀)╭☞ yutopio / DoyaChatServer
リーダーシップ (ディレクション / マネジメント)
これは参加前には予想していなかったのだが、意外と価値を発揮できた部分なんじゃないかと自分では思っている。
ちょっと自信になった。
「こんなカンジのアプリを作ろう」ってのが何となく固まった際、それを紐解いて
ユーザーは何をするのか / どう見えるのか
クライアント側 / サーバー側ではそれぞれどのような処理を行なうのか
画面にはどういう構成要素があるのか
といったことを考えた。
それを画用紙に太っといマーカーでお絵描きし、全員と認識合わせ。
完成形のイメージを共有できたので、手戻りがほとんど無いまま完成まで突っ走ることが出来たのは良かった。
また、会場で作業時間がほとんど取れなかったので、初日の夜解散する直前に、自分も含めた全員に宿題を出した。
エンジニアは、翌日朝 9 時半までに最低限この機能を実装してくる
デザイナーは、翌日朝 9 時半までにこの素材を何点作ってくる
ぼくは、翌日朝 9 時半までにプレゼンの叩き台を作ってくる
翌日午前中に、作ってきたものをガッチャンコして完成させる
秘密の Facebook グループを作って (こういう雑用はぼくの仕事)、夜中の作業中はそのグループ内でやり取りをした。
あと初日が終わる前に全員に徹底したのが、あくまでこのイベントのゴールは 2 日目午後の発表なので、その時までに必要ないものには手を付けるな、ということ。
小澤さんの言う「51 点を目指す」ってやつだ (実際このフレーズを使った)。
例えば顔の表情の素材とかは眉・目・口でそれぞれ 2 点ずつあれば最低限動いてるようには見えるし (もっと少なくても良いかもしれない)、顔を認識してアバターの表情を変えるところも「とりあえず動けばいい」ので精緻な解析は必要ない。
とにかく時間が限られるので、本質的に重要じゃないことに少しでもハマると命取り (間に合わない) になりかねない。
そこはきっちり優先順位を付けてやろう、というのを心がけた。
ここの項目には「リーダーシップ」と書いたが、別にぼくが全員を指揮系統下に置いたとかそういうことでは一切ない。
むしろ任せられるところはとことん丸投げして、口も出さなかった (出せなかった、というのもある)。
そういう意味では、全員が自分の担当範囲でリーダーシップを発揮したと言える。
ただ自分はものづくりにおいて一切スペシャリティが無いので、ならば「最高品質の潤滑油」になろうと思った。
邪魔しない程度にこまめに声をかけ、困っている人がいたら助けられる人を探す、ということを行なった。
長くなってしまったが、自分が今回の Hackathon 参加を通じて学んだのはこんなところだ。
非エンジニアでこれからハッカソンに参加する人 / 参加を迷っている人や、プロダクト・サービス作りに関わってみたい人などにとって、少しでも参考になれば良いと思う。
あと、一緒にサービスを作りたいっていう人 (特にエンジニア)、こういったイベントに一緒に出たいっていう人、プレゼンについて教えて欲しいっていう人がいれば、遠慮なくナンパしていただきたい (笑)。
今の会社を辞める気は今のところ全く無いけど (やりたいことがあるので)、プライベートでは色々面白いことやりたい!
他のメンバーが同じように思ってくれるのであれば、かつ状況が許せば、個人的には今回チームを組んだメンバーと一緒に何かやりたい。
スペック的にはもちろん申し分ないし、何より一緒に 2 日間やっててホント楽しかったのは、いいチームに恵まれたおかげだ。
チームのメンバーと、賞をくださった AppSocially 社 & Shuichi Tsutsumi 氏、最後にこのような素晴らしい機会を作ってくれた TechCrunch & MA9 & API 提供企業の皆様に、心より御礼申し上げる。
P.S. 最終プレゼンの審査員 4 人中 2 人が友達だったのはワラタw
Skyland Ventures の Yoshihiko Kinoshita 氏と、Samurai Incubate の Shota Morozumi 氏は、一体ぼくたちのチームに何点つけてくれたのだろうか。
(最優秀賞は穫れなかったので)
P.S.2 個人的には Incubate Fund の Hiroshi Sasaki 氏に結局挨拶できなかったのが残念。IVS で是非。
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Posted by Tatsuo Sakamoto 0 件のコメント:
tags: Steve Jobs, アプリ, イベント, スタートアップ, 開発者
対ガチムチ外国人4人!男のお・も・て・な・し
今週はモバイル広告関連のプロダクト マネージャーが世界の色んなところから来ていたので、その人たちとのミーティングと準備で半分以上を費やした。
今日 (金曜日) が帰国の人が多かったので、昨日の木曜の夜が Last Night 。
ということで、公式にはチーム飲み等は開催されなかったのだが (初日にやった) 、せっかくなので半分ぐらいのメンバーを夜の東京観光に連れていった。
(週末を挟まないので、ほとんど観光の時間が無かったのだ)
メンバーは、日本人はぼくと後輩の 2 人、外国人が 4 人。
といっても普通の施設やお店は 20 時とかで閉まってしまうので、行程としてはこんな感じになった。
【18:30~ 百貨店散策 @銀座】
家族へのお土産に浴衣とコスメを買いたいって人がいたので。
浴衣とかシーズンじゃないし無いだろって思いきや、松屋銀座の 7F にはあった。
1 人のメンバー (米国在住インド人) は「日本製の化粧品なんだけど、海外とかだと買えないようなのが欲しい。Shiseido や Kanebo はヤダ」とか言いだす。
松屋銀座の受付のお姉さんに聞くと、7F には独立系ブランドのコスメ店舗が入ってるという。
その中の一つ、金沢の酒蔵 福光屋 にて、コメを発酵させて作った化粧水・クリーム類を発見。
説明したときの聞こえが凄く良いよねってことで、そこの化粧品を $200 弱ほど購入。
「お前がおらんかったら絶対こんな店見つからんかったわ!!」(英語) といたく感謝された。
しかもサプライズで、その福光屋で純米大吟醸を買ってお礼にってプレゼントしてくれた。
酒もらったのもまぁ嬉しいけど、それよりこちらのホスピタリティを感じて、感激して、感謝してくれたっていうのが良いよね。
逆にぼくが本社に行ったときには「お前ら全力でもてなせ俺を」(英語) って言っておいた。笑
【20:30~ 夕食 @銀座】
神戸ビーフハンバーガーが食べたいとか言い出した。
(米国だと、和牛の美味しいハンバーガーは「神戸ビーフハンバーガー」らしい。よくわからん)
探してすぐ見つからなさそう (チェーン店以外は、アメリカンスタイルのハンバーガー屋ばっかり) だったので、華麗にピボットして、美味い焼肉屋に行くことにした。
これはすぐにトラジが近くにあったのでそこに入った。
美味い肉やシーフードのコースを頼んで、ビールと焼酎を飲みながら語って、楽しかった。
ぼくともう 1 人いた若い日本人で、食材を焼いて配ったりしていたら、それもなんか驚きというかヘーッて感じで見られた。
「これがジャパニーズ年功序列やで」(英語) って言っておいた。
このあと、家のトイレが詰まったといって後輩が離脱し、日本人はぼく 1 人に。
【22:30~ドン・キホーテ @六本木】
彼らのホテルが六本木だったので、六本木に帰還。
忍者コスチュームが買える店はないのか?と本気か本気かわからない (たぶん本気) ことを言ってたやつがいたので、迷わずドンキに連れていった。
大人と子どもの「おもちゃ」がすぐ隣のセクションにあることに非常に驚いていらっしゃった。
曰く「これ米国だったら犯罪だぜ!」(英語) いや日本でも微妙なラインだが。
超色々な種類の品物が、雑多に並べてあって、歩いて見て回って掘り出し物を探すのが楽しい。
「それが、すぐに買いたいものが見つかるシンプルな Amazon と、楽天って日本最大の EC サイトのユーザー体験の違いさ!」(英語) とドヤ顔で語っておいた。
なるほど〜って言ってた (英語) 。
みんな IT クラスタだからこういう話は好きなんだぜ。
【23:30~ カラオケ SHIDAX @六本木】
やっぱりカラオケには行きたいってことで、ドンキの向かいに連れていった。
個室カラオケが初めてって人もいて、最初っからうるさかった。
ぼくは終電が近かったので、受付だけしたら帰るわって言ったら、「1 曲だけ歌っていけ YO!」(英語) と。
なんで引き留め方だけそんなに日本人と同じやねん。
1 曲みんなで Backstreet Boys "I want it that way" を合唱したあと (男 5 人。人数もピッタリ) 、一人で Thee Michelle Gun Elephant を熱唱してドン引きさせてから帰った。
クタクタになって家に帰ったのだけども、やっぱ言葉とかもあるけど心をこめて「お・も・て・な・し」すれば気持ちは通じるし、外国人は特にストレートに感謝の気持ちを伝えてくれるからコチラ側も心地良い。
大変だったけど、また海外からゲストが来たときは何かやってあげようと思った。
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Posted by Tatsuo Sakamoto 0 件のコメント:
tags: モバイル, 英語, 雑記, 仕事
[ひとりブレスト] 気軽にスタートアップを応援できてあわよくばリターンが貰えるかもしれないシステム
(Tatsuo Sakamoto は心の中で Spinout を応援しています)
日本って、大企業に優秀な人が多いと思うのだよ。
能力・知識・ノウハウ・人脈など色んな面で。
そしてなかなかスタートアップ・ベンチャー界隈に流出してこない。
伊佐山さんも著書「シリコンバレー流 世界最先端の働き方の中で「スタンフォード MBA 時代の同級生は 10 年後に半分ぐらい起業するかスタートアップで働いているけど、東大出身でスタートアップにいる人の割合は非常に低い」みたいなことを書いてた。(数字はうろ覚え)
それを変えるには時間がかかると思う (市場だけでなく文化・慣習も変えないといけない) 。
なので、現状の制度・文化の中で実現できる仕組みって無いかなーと妄想してみた。
(既にプロボノってのはあるけど、ノンインセンティブだと継続性に問題があるし、スタートアップ側からもどこまでコミットしてくれるのかっていう不安があると思うので)
題して【ストックオプション争奪! hogehoge 株式会社応援 Facebook グループ】
(hogehoge のところには会社名が入る)
hogehoge 株式会社の担当者が秘密の Facebook グループを作成
Facebook グループに自社を手助けする意思のある知人 (以下「サポーター」) を個別に招待
Facebook グループに対してバーチャルのストック (オプション) を付与 (5-10% ぐらい?)
hogehoge 株式会社が助けてほしいことがある時、グループ内にポスト。その際、実現してくれた人に対して何ポイントあげるかを書く
サポーターが hogehoge 株式会社のニーズに応じて助ける
助けてくれたサポーターは、4. で規定されたポイント数をゲット!
資金調達を行なうタイミングとかで、それまでに付与されたポイント数で加重して、3. で付与したストック (オプション) を個々のサポーターに分配
hoge 社長「Tatsuo さん、ちょっと手伝ってよ!今の会社辞めなくていいから」
Tatsuo「いいよー。副業禁止だからお金じゃなくて何かストックとかくれない?」
hoge 社長「貢献度に応じてあげるよ!」Facebook グル-プに追加
hoge 社長 "商談したいから ○○ 社の人紹介キボン。社長・COO は 20 ポイント、その他は 10 ポイント" Facebook グル-プに投稿
Tatsuo「おぉここの社長知ってるわ。"社長紹介します、メールに CC するので宜しく" っと。」20 ポイント GET
hoge 社長 "あざす!じゃあ勢いで、東証一部上場の ●● 社の社長紹介して欲しいナー。50 ポイントで"
Tatsuo ほかサポーター「「50 ポイント!うぉぉぉぉぉぉwwww」」
後日 hogehoge 社がシリーズ A の調達をした際、Tatsuo は全 28,000 ポイント中 5,600 ポイントを獲得していたため、10% x 5,600 / 28,000 = 2% 分のストックを得る。時価総額にして 4,000 万円分に相当。税金がかかるため実際にはシリーズ A に参加した VC に全て買い取ってもらい、税引後の実質 2,400 万円ほどのキャッシュを得た
うん、全然わかりやすく書けんかったわ。
そして全然調べてないから、たぶん法務・税務的に問題あるかもしれない。
誰か詳しい方、教えろください!
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Posted by Tatsuo Sakamoto 0 件のコメント:
tags: スタートアップ, 雑記
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担当者に電話すると単価が上がる!?アドネットワークの謎
背景 こんな tweet を見たから。(抜粋) 国内ADは「営業と密に話し合わないと」とか「毎日単価確認して下がってたら電話」みたいなシステムになってる時点で使いたくないわ。 どう考えてもクソすぎるでしょ。 — めるくま┐(;´Å`)┌ (@merkmal_dev...
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ボランティアで知り合いのスタートアップ (※) をお手伝いしてたりするが、めちゃめちゃ勉強になるし楽しいし多少は有り難がってもらえるから、もっとみんなやればいいと思うよ! 特に「起業」とか「スタートアップ」に興味がある、大企業に働いている人 (そう、ぼくみたいな、そして...
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経営を持続させる三つのアドバイスーードリコム内藤氏、CROOZ小渕氏、セプテーニ・ホールディングス佐藤氏が語る #bdash
B Dash Camp
B Dash Camp Osaka 2013
Takeshi Hirano 2013.10.07
本稿は、現在大阪で開催中の招待制カンファレンス「B Dash Camp 2013 in 大阪」の取材の一部だ。
近年の日本のスタートアップ環境は支援プレーヤーの増加や、有力プレーヤーの出現によってインフラが構築されつつあり、資本金が1000万円必要だった過去の「脱サラ起業」とは全く違うステージに辿り着きつつある。最近、私が出会ったスタートアップも10代から60代と幅が広い。
一方で数年で消えていってしまうプレーヤーも多い。中小企業白書(2011年版)には10年後には3割、20年後には5割の企業が退出するというデータもある。スタートアップの敷居が低くなっても、それを継続することは当然難しい。
そういう意味で「事業を継続する」という実体験は後続の経営者にとって参考になるだろう。ドリコム代表取締役社長の内藤裕紀氏とCROOZ代表取締役の小渕宏二氏、セプテーニ・ホールディングス代表取締役社長の佐藤光紀氏がセッションで語った内容をポイントにまとめた。
事業継続の気持ちが売却に「揺れる時」
佐藤氏は「日本のイグジットも増えてきた。M&Aが増える一方で会社を存続発展させてIPOさせる例は減っている」と登壇者二人に最近増えている事業売却の話題について意見を求めた。
小渕氏は会社を売却するということがスタートアップのエコシステムに必要であるとしつつ、「社員の顔をみて僕が裏切ることはできないなと。和製の自分にとってはバイアウトができない」と”カネに目がくらんだ”安易な売却に否定的だ。
一方、内藤氏は事業意欲にポイントがあるという。「会社を売ってしまってやることなくなったら暇ですよね。何をして過ごしたらいいかわからない」。
また、最近話題になるスタートアップの売却金額が低いことにも触れて「売却の金額が5億円や10億円が多いじゃないですか。買いやすい金額ですよね。例えば創業者のシェアが半分で5億円とか手にするとして、使ったらなくなっちゃう金額じゃないですか。やりたくて始めた会社がなくなって、やることもなくなる。しかもそんなに使えるわけじゃない」と静かに語る。また「どうして売っちゃうのかな」とも。
辛いけど「継続しなければならない時」
続いて話題は経営で一番辛かった時期に及ぶ。
「上場して1年後は赤字。13億円ぐらいで買収した会社があって、市場がライブドアショックの影響を受けてデットで借りた。決算みると短期の借入が20億円ぐらいあって、銀行から借入した人はわかるんだけど、2期連続赤字だと担保とられて個人に取り立てがくる」(内藤氏)。
20代の内藤氏は会社の黒字化も迫られる中、個人的に会社に貸付をする事態を経験し精神的にも追いつめられたと話す。当時、楽天からの出資を受け入れるのだが、100%買収という話題もあったそうだ。しかし、それでは事業意欲がなくなるとその話を断る。
小渕氏は7つの事業転換を経て現在のソーシャルゲーム事業を成長させている。この転換期に社内のざわつきがあったかという質問に対し、「変化に対応できる文化があった」と振り返る。
事業転換というコーポレートカルチャーが社内に根付いたことに関して「生き残るために変わるのは当たり前だ」という言葉は重い。
また、内藤氏は何事も早めに決断することも重要と語る。「例えばガラケー(関連事業)が厳しくなるのが分かって手をつけられない。赤字になって初めて着手する。そういう意味では余力がある時に手を打つ」。
人員の配置のA/Bテスト
セッションで一番印象的だったのは、両社とも人員配置が重要であることを理解しながら、小渕氏が「これはヘタこたいな、と思ったのは事業を決断したのにそこに優秀な人を異動させなかったとき」とその難しさを語っていたことだ。
会社がもっとも大切と考える「要所」にエースを投入しなければならない。一方で、その人材が配置されている箇所は既に事業の中枢であることも多い。佐藤氏はこのジレンマとも言える場面に「人員配置のA/Bテスト」というアドバイスを送っていた。
「小さな成果の積み重ねでA事業からB事業に異動したらこういう結果がでた。そういうA/Bテストのようなことを小さくやって、最初は反対派が多い現場から同意形成をつくり、トップ判断を下す」(佐藤氏)。
この助言には登壇の両者もなるほどとうなずいていた。
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・2015.01.11(日) 第3回
・2014.01.12(日) 第2回
・2013.01.13(日) 第1回
※時刻はいずれも 10:00~17:00
※会場は東京都北区の北とぴあ(ほくとぴあ)
以下、伊藤伸二ブログに掲載された記事から、東京吃音ワークショップの情報をまとめました。
※2022年01月10日開催の第9回吃音ワークショップの報告は、後日掲載します。
☆同ブログ 2020年01月23日「いい聞き手がいるところで、人は語ることができる」記事
吃音と向き合い、語り合う 伊藤伸二・吃音ワークショップの名前のとおり、しっかり真剣に自分と、吃音と向き合った1日ワークショップでした。参加者は17名、全国各地からの参加でした。
和やかで、温かい雰囲気の中で、どの人も率直に自分を語って下さいました。うなずいたり、笑ったり、拍手が自然と起こったり、そこには共感の輪が広がっているようでした。初めて参加した人も、たくさん語って下さいました。それは同時に、参加している人たちが、真剣に話に耳を傾けるいい聞き手であったことを表しています。いい聞き手がいるところで、人は語れるのです。
☆同ブログ 2019年01月22日「対話する仲間のいることの幸せ 語っても語っても尽きることない吃音の話」記事
この記事には、2019年01月12日から翌日までの活動仲間の合宿と、同年01月14日の10時から17時まで開催された東京吃音ワークショップでのエピソードが紹介されています。この回の東京吃音ワークショップには、ホームページの案内を見た人や、吃音でないのに伊藤伸二と石隈利紀さんの共著『やわらかに生きる-論理療法と吃音に学ぶ』(2005年5月、金子書房)を読んでつながった人など、15人が参加しました。
参加した活動仲間の感想を紹介します。「東京ワークショップでは、中学生も含めて参加者の真剣な語りを伊藤さんがどんなふうに聞いて、そして語りかけていくのか。対話の大切さを改めて確かめるとともに、自分にとっては、とにかく刺激いっぱいの時間でした。場の力も感じることができました」
☆同ブログ 2017年01月29日「どもりそうな時、どんな手を使っても話す」記事
2017.01.08(日)開催の第5回東京吃音ワークショップ。
この回は、半年前くらいに問い合わせが届き、日本吃音臨床研究会機関紙『スタタリング・ナウ』の定期購読をして下さっている公認会計士の男性Aさんのほか、吃音をめぐって様々な背景を持つ人たちが参加し、どもる人の人生が語られる温かく深い雰囲気の中で進行しました。
このワークショップで出た多くの話題の中、Aさんと伊藤伸二の対話を紹介します。Aさんは、伊藤の「吃音とともに豊かに生きる」と主張する書籍をかなり読んでいて、吃音は治らないだろうし、治せないだろう、吃音を受け入れて生きていこう、そう心に決めたものの、時に、そうできない自分に気づき、悩み、生きづらさを感じていました。
A 職場で仲間が聞いている中で電話をしないといけないことが多いと思った瞬間から、電話のことばかり考えてしまって、電話への不安から能率が悪くなる。
「治す」と「治さない」があったら、僕は、「治さない」の方だとは思っている。でも、吃音を受け入れようとしている僕が、どもらないようにと、言い換えをすると、後ろめたい気持ちになる。言いたいことを、どもって言えるようになるのが、僕の考えるゴールなんですが。
伊藤 ゴールの設定がまずいな。言い換えてしまった自分に後ろめたさを持つのはやめましょう。
今、僕はこうしてしゃべっているけれど、いっぱい言い換えをしている。その言い換えは子どものころからしているので巧妙で、無意識になっている。言い換えをしたという意識すらない。言い換えは、どもる僕たちの生きていくためのサバイバルと考えよう。
A 治すか、受け入れてどんなにどもっても言っていくのふたつの選択肢を持っていなかった。
伊藤 どもる子どもたちにも必ず複数の選択肢をもつようにと言っている。吃音以外のことでも、選択肢の幅を広げられたらいい。生きやすくなる。
A どもれるようになろう、に結論を置いていた。でも、そうではなくて、なんとかことばが出るようにいろいろな手を使って、サバイバルして、どうしても出ないときは、どもって言う覚悟を決めましょうということですね。
伊藤 そう。相手に伝えるということを一番大事に考えたら、何でもあり。大事にしたいのは、人と人との関係。ギリギリまで悪あがきをしたらいい。そして、最後はどもるに任せる。
☆同ブログ 2016年01月19日「豊かな吃音の世界だから、3日間の吃音談義が楽しい」記事
この記事には、2016年01月10日(日)に開催された東京吃音ワークショップと、その前後に行われた活動仲間の合宿でのエピソードが紹介されています。
この年の東京吃音ワークショップでは初めての試みとして、希望者と伊藤伸二が1対1で公開面接をしました。そのうちのひとり、ワークショップ直前に参加を決めた男子中学生R君の話を紹介します。
どもることに抵抗のあるR君は、どもらずに言えると確信できるまで、ことばを発しません。彼の口から出ることばはどもっていませんが、彼の心の中では出たがっていることばが思うように外に出ず、確かにどもっているという思いでいるのでしょう。ぽつりぽつりと語るR君の話は、思春期に入り、悩みも大きくなってきたのだろうと思わせるものでした。
彼との公開面接は、気づくと60分たっていました。ぽつりぽつりと語り、質問を繰り返していったのですが、不思議と長いと感じませんでした。周りで聞いていた人も、集中してそれを聞いて支えていました。
自分を語るときの重みを思いました。軽い、薄っぺらなことばが飛び交うことの多い現代にあって、どもる人のどもることばは、リアリティをもって伝わってきます。どもる人のどもることばは、それだけで、相手に届く力をもっているのだと思います。
☆同ブログ 2015年01月18日「吃音(どもり)を認めることは難しくない」記事
2015年01月11日(日)に開催された東京吃音ワークショップには、関東地方の人を中心に、大阪や鹿児島・沖永良部島からも参加。この年は初めて、中学生・高校生が保護者とともに参加しました。その時の話題をひとつ紹介します。
52歳の女性の参加者から、「私は吃音である自分をなかなか受け入れられない。これまで治す努力をしてきたけれども治らない、受け入れたいとは思うが難しい。伊藤さんはどうして21歳の時にどもる自分を認められたのか」と質問を受けました。
「どうしたら、吃音を認められ、受け入れることができるか。そうできないから、ついどもらないようにごまかして、どもりを隠そうとしてしまう」
そこで僕(伊藤伸二)は、ワークシヨップの参加者全員にかんがえてもらうことにしました。どもりを受け入れないことで起こるメリットとデメリットについてです。
吃音を否定し、吃音を認められない人は、吃音を否定してもそれなりの人生を歩むことができている人です。僕のように、吃音を否定し、吃音を隠し、話すことから逃げていたら、東京で生活費も、学費も全て自分で稼がなくてはならなかった、貧乏な学生の僕には生きていくことができなかったのです。ことばを代えれば「吃音を認めなくても、否定しても生きていくことができれば、何も「吃音を受け入れる」必要はないと僕は思います。
☆同ブログ 2013年01月23日「東京吃音ワークシヨップ5 人それぞれの体験」記事
☆同ブログ 2013年01月22日「東京吃音ワークシヨップ4 ホームページで吃音親子サマーキャンプの報告」記事  ※東京WS報告連載途中にある、別の話題の記事です。
☆同ブログ 2013年01月21日「東京吃音ワークショップ3 どもる教師が卒業式を無事に終えた体験」記事
☆同ブログ 2013年01月20日「東京吃音ワークショップ2 卒業式で名前が言えない吃音の教師の悩み」記事
☆同ブログ 2013年01月19日「東京吃音ワークショップ1 吃音の深い世界に共感」記事
2013年01月13日(日)に東京吃音ワークショップを行いました。関東地方の人を中心に、遠く、佐賀県、新潟県などから、どもる当事者が8人、ことばの教室の担当者やスピーチセラピストなど臨床家が6人、伊藤伸二と溝口稚佳子の計16人のワークシヨップになりました。初めに伊藤が簡単に自己紹介し、その後、ぐるっと回って全員の自己紹介が終わったのが、1時間後でした。ゆったりとした時間の中で、自分を語り、他者の語りを聞くという、このワークショップの基本的な姿勢そのままのオープニングとなりました。
このワークショップに参加しての感想のいくつかを紹介します。
・期待半分、不安半分で参加したが、いい話を聞けてよかった。今から自分を変えていけそうな気がする。
・どもりながらも今までいろいろなことを乗り越えてきた自分を信じていきたいと思う。吃音に悩んできたからこそ、相手の弱い点を考えるゆとりも持てたのかなと思った。どもりの短所だけでなく、長所も考えていきたい。
・皆さんの話を聞いて、どもる人の悩みの深さに気づいた。その上で、多くの人がいろんな悩みがあるように、吃音も、人間の悩みのひとつとしてとらえてもいいんじゃないかとも思った。
・今まで、自分がしゃべれることばだけを選んでしゃべってきた。今日は、自分のことばで自分のことを言うことができるようになってよかった。これからはそうしていきたい。
・自分がこれまで大事にしてきたことは、間違ってなかったと思った。
・当事者だけでなく、ことばの教室の担当者や言語聴覚士なども参加してくれて、同じように考えてくれる人がいるのはうれしい。これからもどんどん広がっていってほしい。
・改めて吃音のテーマは、どう生きるかということに直結している、深いものだと思った。去年はいろいろあってブレたけれど、今日からまたブレずに生きていこうと思う。どもりでなかったら、こんなにいろんなことを学ぶ機会はなかったと思う。どもることが社会貢献になるとの話を聞いて、また、明後日からたっぷりどもって社会貢献をしようと思う。
・ずいぶん前に伊藤さんに初めて会ったとき、まっすぐな人だなと思ったが、今も変わらないのがうれしい。それから何年も経って、私自身いろいろなことがあったが、話題になていた、HELPを出すのがうまくなったなあと思う。
・あっという間の8時間だった。これまで幼稚園や小学生、その親たちと話すことはあるが、成人のどもる人と会うことは少なかった。今回は、真摯に自分と向き合ったなあと思う。
・佐賀県から来てよかった。教師として、ひとりの人間として、生き様を伝えることができたらいいなあと思う。これからも、多少ぶれることはあるかもしれないけれど、ひとつのふんぎりがついた。
・ドキドキしながら参加した。私自身はどもることはないけれど、ちゃんとしなきゃいけないと思ってしまうところがある。今日、論理療法の話を聞いて、みんなで考えて、楽になった。ことばの教室で出会うどもる子ども、そして私のどもる子ども、両方とも、一緒に考えながらすすんでいけたらいいなあと思う。
・教師なので、こうしなければならないという思いが強かった。失敗してもいいよ、とどもりながら一生懸命伝えることが大事かなと思った。
・来て良かったと思います。どもっていて、何ができるのかと思っていたけれど、どもりながら生きている、そのことが社会貢献だと聞いて、そうかと思った。自分がだめになる前にHELP(助け)を出すことの大切さも学んだ。
・「どもるくらいたいしたことない」ではないと軽くうけとめるのではなく、深く悩む人のことを知りながら、それでも、「どっていても大丈夫」というよき理解者になりたい。


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このように、シトルリンはスイカ、キュウリなどのウリ科の植物に多く含まれています。ちなみに、アミノ酸には大きく分けると二種類あります。「結合アミノ酸」「遊離アミノ酸」です。
人間のカラダはタンパク質で出来ているようなものです。皮膚、髪の毛、爪、筋肉、骨、血液、こういったものすべてです。これらを作るアミノ酸が結合アミノ酸になります。一方で、結合はせずにこれらのパーツの中に点在しているアミノ酸があります。
例えば、損傷した筋肉細胞にアミノ酸を送り込む時に使われるアミノ酸だったり、酸素を体中に運搬するときに使われるアミノ酸。これらは、遊離アミノ酸に分類されます。シトルリンは一酸化窒素を増やしたり、血管を拡張させ血流を良好にする効果が期待できます。
よって、シトルリンを摂取することによりから全体の代謝が上がるので、細胞は活性化しますし、冷え性の人であれば冷え性の改善に繋がったりするのです。
シトルリンから期待できる筋トレ効果とは?
では、シトルリンを摂取するとしてトレーニングにおける効果はどれぐらい期待できるものなのか?スポーツやトレーニングにおけるパフォーマンスを高めたり、疲労回復の効果が期待できるとされていますがその理由についてお話ししたいと思います。
1.筋トレのパフォーマンスを上げる理由
トレーニングを行うときに、クレアチンなど筋力増強アミノ酸やグルタミン、BCAA、HMBなど筋肉の分解を抑えるアミノ酸を使用したりします。中には、ビタミン、ミネラルの消費を抑えるためにマルチビタミン&ミネラルなどのサプリメントを活用されている人もいるでしょう。
その中で、シトルリンは体の中でオルニチン回路のを構成する化合物の一つでもあります。このシトルリンが体内で増加するとアルギニンの濃度も増加します。結果的に、一酸化窒素が上昇します。
この一酸化窒素には血管を拡張する作用がありますので、血流が増加し、トレーニングにおけるパフォーマンスを高めることができると考えられます。さらには、トレーニングを行うことで産生されるアンモニア、乳酸などの老廃物の除去を行い、エネルギーの産生を促します。
この結果、成長ホルモンの分泌を促進、筋肉の合成、分解抑制にもつながるのです。間接的ではありますが、シトルリンも十分に筋肉系のアミノ酸サプリメントといえるのです。
男性でも女性でも代謝が低い場合は太りやすいことが心配されます。同じ量を食べても基礎代謝が低い人と高い人でエネルギーの燃焼効率が全く違います。そうなると、運動してもなかなか脂肪が燃えていかないので筋トレもダイエットも基礎代謝を上げることを考えるのはとても大事なことです。
もちろん、筋肉量の差はどうか?というのも大きく関係してはきますが、体が温まるまで随分と時間がかかってしまう。明らかにほかの人と比べても代謝が低い気がするのであれば、シトルリンの力を使ってみるのもアリです。
体内のシトルリンの濃度を高めることにより、オルチニン回路が働きます。これにより一酸化窒素が大量発生しますので血管が広がりますから血液の流れもよくなるのです。結果的に基礎代謝が高まると考れます。
3.シトルリンの摂取量
基本的に健康維持であれば800mg程度で十分です。しかし、トレーニングを行うとシトルリンの量も消費しやすいので、1日当たり4500mgは摂取したいところ。シトルリンをしっかりと摂取することによりアルギニンの量も増やすことが可能です。
シトルリンがたくさん含まれている食べ物
シトルリン量 (100gあたり)
シトルリン800mg相当の目安
シトルリンはどうやって摂取すればよい?
シトルリンを800m摂取するとなれば、スイカであれば1/7個、メロンであれば1.3個。私たちが普段から食べるようなきゅうりは56.5本、にんにくに至っては200個食べないと無理だということです。
タンパク質の摂取と同じでこんなにたくさん食べるのは現実的には難しいです。それこそ、筋トレをする場合は4500mgの摂取量を推奨されているわけです。スイカですら毎日1個近くは食べないといけません。
どう考えても無理でしょう。むしろ、筋トレや健康のためにシトルリンを摂取しようとしてもこれでは食べ過ぎで体を壊してしまいます。まあ、それだけ摂取量が難しいアミノ酸ということなのですかね。
では、どうやって摂ればよいか?もう、サプリメントしかないです。シトルリンのサプリメントであれば本当にタブレットを何粒か飲めば摂取量を十分に満たすことができるので簡単です。筋トレ効果を上げるサプリメントとして活用してみてはいかがでしょうか?


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地元で勉強会を立ち上げるのなら、てはじめに『○○大好き!』とか、『○○っていいね!』というコミュニティを立ち上げることをおススメしています。
○○には、勉強会を立ち上げる地名を入れてください。
これらのコミュニティを立ち上げると、地元愛がある人、地元の情報、交流に興味のある人、レベルはともかくソーシャルメディアに積極的な人が勝手に集まってきます。
とくに営利目的ではなさそうなコミュニティに見えると、人は気軽に入りやすくなりますからね。
で、参加していただいたメンバーで、地元情報を共有してもらうと、それほど労せずともグループは活性化するはずです。
年に一、二回ぐらい、リアルで交流できる異業種交流会などを企画すれば、積極的に参加してもらえますし、その時に主催者として仕切るわけですから、一番いろいろな人と話せますし、名刺交換もできます。
参加された方も主催者が何者なのか、どんなことをしているのかに興味津々のはずです。
そこで勉強会の告知をしてもいいでしょう。
勉強会開催に社会的理念を掲げることができれば、一気に求心力を高めることにもなるでしょう。
目先の集客も大切ですが、もう少しロングスパンでの集客の仕組みを作っておくことも重要だということです。
ただし、この手のコミュニティ戦略は、首都圏ではあまり効果はありません(汗)
投稿日: 2017年7月10日
勉強会運営で重要視しなくてはならないこと
勉強会は、コミュニティです。
コミュニティである以上、単発のセミナーのように講師から一方的に話を聞いて終了というのではなく、参加者間での関係性構築がなされなければなりません。
逆に言えば、参加者間での関係性構築を前提として考えると、いろいろなことが見えてきますよね。
例えば、開催頻度はどれぐらいだと参加者間での関係性構築がしやすいのか?
個人的には、月に一回だと考えます。
継続的に月に一回で開催し、ある程度の関係性構築がなされたら、隔月でもいいのかもしれません。
逆に、それ以上の頻度だと、参加者が煩わしく思うでしょう。
他にも、集客人数は多い方がいいのか? 少ない方がいいのか?
これも、個人的には、最初は採算ギリギリのラインでの人数にとどめて、先に参加者間での関係性構築をし、徐々に人数を増やすべきでしょう。
いきなり大人数で開催すると、コミュニケーションが取れない参加者が出てしまい、満足度が低下してしまうから。
コミュニティは育てるもの。
いきなり大々的にするのではなく、こじんまりとはじめて、参加者間での関係性構築をしながら、徐々に徐々に大きく育てていくべきですね。
もちろん、収益性も大事ですが、それよりも継続性に重きを置いて、とにかくコミュニティを育てていく意識を持ちましょう。
投稿日: 2017年7月6日
勉強会をはじめようと思っても、何をネタにすればいいのか考え込んでしまうことが、よくあります。
そんな時は、原点に戻って、勉強会の目的は何だったのか、参加者は誰なのかを見つめ直してみましょう。
勉強会の目的が明確になっているのであれば、そこに立ち返ることで、何をネタにするべきか思い出すはずです。
私が運営している江戸スタは、ソーシャルメディアでビジネスを加速させて、出版や講師デビューをするのが目的なので、どうやったらそうなれるのか? そうなるためには何が足りないのか? を常に考えているので、ネタが枯渇することはありません。
逆に言えば、目的が明確になってないと、なかなかうまくいかないということになります。
江戸スタの場合は、最終的な到達点が商業出版です。
つまり、私の本業のお客さんに育てるということになります。
同じように、どうせ勉強会を開催する以上、自分の本業と絡めた方がモチベーションが上がります。
例えば、自分の取引先を開拓するため、自分の取引先が離脱しないため、自分の外注先や社員を見つけたり育てるため…などです。
そうすることで、感情移入がしやすくなり、何をネタにするべきか考えやすくなりますからね。
また、参加者は誰なのかを再確認する方法もあります。
それは、参加者の属性や悩み、欲求などを洗い出して、ネタを考える方法です。
考えるのが面倒なのであれば、参加者にアンケートでどんなネタがいいかを聞いてみるのも手でしょう。
江戸スタでも、いつかネタが枯渇してしまうかもしれないので、アンケートにそういう項目を用意しています。
投稿日: 2017年7月4日
勉強会を開催する主宰者の役得
勉強会の主宰者をしていて、一番のメリットは、講師との関係性構築だと思います。
なかなか知り合いになれない講師の面々と、勉強会に招致するという大義名分のもと、やり取りをしながらコミュニケーションが取れます。
しかも、招致する側ですから、講師も意外と友好的です。
なかには感謝してくれる講師もいらっしゃいますので、普通に知り合うのとは、全く距離感が違います。
さらに、勉強会の前後で打ち合わせや打ち上げを兼ねた会食の合間に、自分のビジネスの相談やアドバイスをいただくことも…。


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1. 「望楼NOGUCHI函館」スイートルームの天然温泉かけ流し展望風呂
1.1. 客室の「湯の川温泉展望風呂」
「望楼NOGUCHI函館」スイートルームの天然温泉かけ流し展望風呂
玄関階にある洗面所。。
この階に来ると一気に蒸気を感じます〜☆
客室の「湯の川温泉展望風呂」
この扉を開けると温泉展望風呂です!!
湯の川温泉にゆ〜っくり入ることができて、本当に気持ち良かったです〜☆
スイートルームの天然温泉かけ流し展望風呂は3〜4人でもゆったりできるほど広々としてました!
◉湯の川温泉の泉質・効能など◉
・泉質…ナトリウム・カルシウム-塩化物泉
塩分濃度高めの食塩泉で、入浴すると皮膚に塩分が付いて汗の蒸発を防ぐため、保温効果の高いお湯だそうです。お湯の温度も高めで湯冷めしにくいことから「熱の湯」とも言われ、神経痛や冷え性などにも効果があるそうです☆
ホテルの方からも、お湯の温度が高いからお水を入れてちょうど良い温度にしてから入るように説明を受けましたし、入浴中はそんなに汗をかかないのに、お風呂からでたら暑くて暑くて全然汗が引かない…という感じでした!
・療養泉の一般適応症…
筋肉や関節の慢性的な痛み、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能低下、自律神経不安症、ストレス諸症状、病後回復期、疲労回復、健康増進、皮膚乾燥症、切り傷など
・泉温…52.6度(気温が22度)
温泉展望風呂からは海も見えました〜☆
写真には撮れませんでしたが、夜は夜景がキレイでした!
シャワーと備え付けのシャンプー・コンディショナー・ボディソープがありました☆
洗面所の右側にはハンドソープ、ティッシュ、鏡、ドライヤーが用意されていました☆
ドライヤーは「レプロナイザー3D Plus」でした☆
使えば使うだけ髪がまとまり、ツルツルさらさらになるというあのドライヤー!!
まさかここにあるとは!!!
洗面所の左側には、備え付けのスキンケア一式とコップ、持ち帰ることのできるロクシタンのプチアメニティ(女性限定)が用意されていました☆
POLAの男性用スキンケア一式☆
女性用スキンケア一式もPOLAのデタイユ・ラ・メゾンのもの☆
左から洗顔、メイク落とし、化粧水、乳液。。
ロクシタンのプチアメニティは宿泊の記念に持ち帰ることができました〜☆
全てジャスミンの香りのもので、左からボディミルク、ボディソープ、石鹸、シャンプー、コンディショナーでした!開けていないのにとっても良い香り☆おうちでホテルを思い出しながら使います〜!!
望楼NOGUCHI函館オリジナルの石鹸もありました。。
洗面所の右側の引き出しです。。
歯ブラシセット、髭剃り、ブラシ、コットンセット、ヘアバンド、ヘアゴム、シャワーキャップ、除光液が用意されていました☆
洗面所の左側の引き出しです〜☆
ハンドタオルが入っていました!!
自分のお部屋なので入浴時の感染対策を気にすることもありませんでしたし、好きなときに何度もゆっくり入れたので、本当に温泉付きのお部屋にして良かったです〜☆
移動の疲れが取れて、体も芯から温まりました!
冷蔵庫にはフリードリンクのビールもたくさん用意されていたので、温泉のあとのビールも楽しませていただきました!笑
肌もツルツルになったような気がします〜★
また湯の川温泉に入りたいな〜〜〜!!!
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2022 AI-102テスト参考書 & AI-102関連試験、Designing and Implementing an Azure AI Solution資料勉強 - Bemed
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入口近くのコーナー席に案内される、だから、そのへんはもう職業的本能みたいになっているわけ、AI-102テスト参考書司祭は他人の最も秘密の真実を保持する人なので、彼は真実の名の下に他人を強制し管理する権利、他人を大事にするそして他人に、彼らの真実の認識と特定において自分自身になることを求めます。
そのせいで、余計にそう感じてしまうのかもしれないけれど、その目にはたしAI-102テスト参考書かに勝利を確信した強い眼差しと、そして情熱の炎が見えた、松蔵がだまって立札に目をむけているとする、克子は少し逡巡を見せた後、重そうに口を開いた。
署長さん、大きなクラゲが、ただ美くしければ、美くしいと思うだけで充分AI-102参考書内容満足である、そんじゃ、行ってくるわ エアバイクが床の上を滑るように走り去り、リリスは子供の 背中を見守るような母の眼差しでアレンを見送った。
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text:
2月26日に行った年度最後の教室には、5人の児童が参加。
自転車の扱い方や正しい押し方、両立スタンドの動かし方を学ぶと、いよいよ乗車。
ペダルを使わずに足漕ぎで前進とバランス感覚を養ったのち、片足ペダルでの進行、そして慣れたタイミングで両足ペダリングへと、一歩一歩チャレンジ。
2時間の教室が終わる頃には両足ペダリングでもバランスが保てるようになり、すっかり上手に乗れる子の姿も。
スピード感覚を身につけられるようごく緩やかな傾斜を用いたコースセッティングや、子供たちの意欲を駆り立てる鈴木インストラクターの声掛けも絶妙だ。
自転車に乗れるようになることはもとより、苦手意識の克服や成功体験からサイクリングを好きになってもらえるよう、魅力や楽しみ方を共有することを目的に行ってきたレクチャーの場。
同園ではこの4月から改修工事が始まることから、しばしのお休みとなるが、改修明けには初めて自転車に乗る子供たちがトレーニングできる特設コースもオープンする予定。
鈴木インストラクターによる乗り方教室も、それらに合わせて内容をアップデートをしていくつもりだ。
今後は春日井市のみならず、愛知県内各地、さらには全国へ、子供たちへのコーチングの機会を広げていく見込みとなっている。


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text:
もしこのサイクルが継続されているとすれば、顧客はそのECサイトのリピーターまたはファンである可能性が高く、さらにこのお店での購入が「習慣化」している状態と考えられます。
また、一度の購入で終わらずに継続している、数あるコーヒー豆のECサイトの中から選ばれているということは「購買体験の中に継続を促す何らかの理由やきっかけがある」と言えるでしょう。
一方で、サイクルの次のステップへ進まずに離脱してしまう場合には、何らかの課題や満たされていないニーズがお店によって様々あると思います。
その課題やニーズを把握することこそが成長への道標になります。
2. 課題やニーズを把握し改善する
1のようにサイクル化していない顧客にとっては、そのお店での購買体験に対して何らかの課題やニーズがあり、それが要因でサイクルから離脱してしまっている可能性があります。サイクル化せず継続されない=リピーターやファンではない、という状態です。
顧客の課題やニーズを把握することが重要
図のサイクルに課題やニーズの例を加えてみました。
これらは一例ですが、コーヒー豆を買うという行動を分解するだけでも、様々な課題を想像することができます。
実際はアンケート、ユーザーインタビュー、ユーザビリティテスト、アクセスログ解析などのユーザー調査を通し、顧客がどのようなところに課題やニーズを持っているか分析をして現状を把握することが重要です。
3. 離脱しやすいポイントを改善する
課題やニーズを把握することができると、それは成長への道標となります。特に、顧客が「離脱しやすいポイント」に着目して、それらを改善するためのアイデアを検討しサイクル化への障壁を減らしていくことが大切です。
離脱ポイントを改善するアイデアや施策
例えば上図は、離脱しやすいポイントに対してそれを改善するアイデアでサイクル化を促すという考え方です。
【課題】自分の好みに合うコーヒー豆があるかわからない
→【改善アイデア】ビギナー向けのお試しセットを作り提供する
【課題】もっと上手にコーヒーを淹れたい
→【改善アイデア】コーヒーの楽しみ方のコラムなどコンテンツを提供する
これらはあくまで例えですが、商品そのものに関する課題、ECサイトのUIやカートの使いやすさ、お店からの情報提供や対応など、様々な視点から発見される課題があり、それらを改善するアイデアも工夫次第です。
もちろんアイデアによってはコストやリソースが必要になりスピーディに実行できない場合もあります。改善すべき課題を見つけながらそれらに優先順位を設けて、目標やスケジュールなど計画を立てて取り組めるのが理想です。中長期的な改善施策、すぐに着手できる比較的軽めな改善施策、それぞれ整理しながら成長を目指すと良いと考えています。
4. 付加価値を提供する
顧客に愛され購買や利用を続けてもらうには「付加価値」がとても重要です。冒頭でも書いたように、数ある中から顧客があえて選んでいるということはそこには何らかの選ぶに至った理由があり、それが「付加価値」になっていると考えられます。
同じコーヒーでもBで購入する理由がある
ブランドや商品の何が顧客にとって付加価値となるか?は様々あると思います。2と3で説明した課題やニーズを把握することは、付加価値を見出す大きなヒントになり得ると思います。
あくまで例えですが、「同じコーヒー豆だけど、圧倒的にAよりもBのサイトのUI方が使いやすくて購入しやすい」というだけでも、顧客にとっては選ぶ理由になり得ます。
・企業やブランドの取り組み、考え方に共感できる
・商品の品質やクオリティが優れている
・ECのカートが使いやすい、決済方法が豊富
・顧客にとってお得なサービスが多い
・顧客とのコミュニケーションを大切にしている
・自分に合いそうな商品をレコメンドしてくれる
・届いたときの梱包やパッケージが素敵
・コラムなど読み物が充実していて商品の楽しみ方を知れる
・ギフト商品が多彩で利用シーンが多い
・全体的にデザインの印象が良い
・SNSで紹介したくなるような商品
付加価値がサイクルを強いものにする
ブランドや商品の数だけ答えがあることですが、本来持っている魅力を顧客の視点を理解しながら届けてサイクルをより良い状態にしていくことが大切だと思います。
今回ご紹介した内容は、ECを通して物を購入する体験について、できる限りシンプルな視点をスタートとして考えていくために整理したものです。
とは言え、リアル店舗との連動やSNSマーケティングやライブコマースなど、オンラインの購買体験は一言では括りきれない広がりを見せています。絶対的な成功の法則がない領域ですが、良い商品を届けて顧客の豊かな体験につながる取り組みのサポートができると良いと考えています。
読んで頂きましてありがとうございました。
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D2Cデザインパートナーサービス | EC支援 | 株式会社つみき 株式会社つみき UIデザイン事業部のD2Cデザインパートナーサービスは、ブランドへの愛着を顧客に感じてもらえるよう体験全体 uid.tsumikiinc.com
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Published February 27, 2022
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Bunkamura ザ・ミュージアムでマン・レイと女性たち展
滑り込みで最終日にマン・レイの展示を観てきた。Bunkamuraを通りかかる度に掲げられたポスターをちらちらと見て、ああやってるないつか行こうと思いながら結局ぎりぎりになるという。家から近すぎることもあって、いつでも行ける気になっているものほど、逃してしまう。ある音楽家の「写真撮ってる人は絶対に見に行け」とのツイートがリマインドになった。雨が降っていて傘を持っておらず、雨宿りをするかのように濡れながらザ・ミュージアムへ駆け込む。
Continue reading Bunkamura ザ・ミュージアムでマン・レイと女性たち展
Published September 13, 2021
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篠山紀信さんの「新・晴れた日」を観て – 東京都写真美術館
少し前になる。いやカレンダーの日付を見たら結構前だ。7月の半ば頃、東京都写真美術館で開催されている篠山紀信さんの展覧会「新・晴れた日」を見てきた。忘れないうちに感想をここにまとめておく。
現在東京都写真美術館はCOVID19の影響で時間ごとに枠を設けて入場者数を制限し、事前予約制になっている。WEBでの手続きが面倒だったので、そのまま行ったら入れてくれた。前回は森山大道さんの展示だっただろうか。一年ほど変わらない状況が続いていることになる。そしてなぜかビッグネームがこのタイミングで展覧会を行っている。
今回の展示は篠山さんの仕事を全体的に俯瞰できるような構成になっており、1960年代から2020年までの写真が2フロアに分かれて盛大に展示されている。篠山さんの写真を見ることは日本の歴史を見るのと近しい。それくらい時代を撮っている写真家だ。数年前で止まっているのかと思えば、2020年に撮られた写真も展示している。2021の今もおそらく撮っているだろうし、そういうところに写真家としての基礎体力と、写真の持つ時間の質量を感じる。
明星の表紙を並べていたのは印象的だった。雑誌媒体使用の写真を大きなサイズで見ると気持ちがいい。アンブレラ一発のストレートなライティング。こういうことを巨匠に言うのは逆に失礼になるのかもしれないけれど、素直に写真うまいなぁと思ってしまった。鑑賞している時はそれが篠山さんが撮影したという意識は消えていて、被写体がそのまま前に出てくる感じ。写真の持つ強さと、写真家の技術が現れていた。アイドルから政治家から市井の人まで、全て写っている。
人物だけでなくランドスケープもある。プールを大判で絞り込んで撮っている写真。アンドレアス・グルスキー的な手法だ。グルスキー以前から、グルスキーしている篠山さんはすごい。
本人が語るインタビュー映像も良かった。「撮ってる姿勢が晴れた日」だと言う。人類学的ハレとケ区別で言うなら、篠山さんにとって写真は日常に属するケではなく、祝祭や儀礼に属するハレに当たるということなのだろう。「写真を撮り行く日はいつも晴れている。撮ってやるぞという気力。それが晴れた日の気持ち」
素直に羨ましく思ってしまった。そのような気持ちで毎回写真を撮ることができたなら、どれほど素晴らしいだろう。写真を初めた時は誰しもそのような気持ちを持つものだが、慣れてきたりプロになって仕事としてしまうと忘れてしまう。60年間そのような気持ちで撮り続けられていることが、篠山さんを篠山紀信づけているのかもしれない。
ヌード。東京の夜の公園なんかで撮っている。集合写真的な構成で。当時は撮影に関する社会的ゆるさはあったものの、フィルムだったので技術的には難易度が高いはずだ。当てていることを悟られないくらいのライティングもバランスが良くて美しい。
篠山さんはお寺の住職の次男坊として生まれた。次男坊のため寺を継げず、社会人も嫌で第一志望の大学にも落ちた。それで「好きなことでもやったらいいんじゃないかな」と吹っ切れたらしい。その後新聞広告で見つけた写真の学校に入学して写真を学び始める。
「当時は写真雑誌が10誌以上あって業界そのものが賑やかだった」という。カメラメーカーも賑やか。そこに写真家としての活動がうまく重なった。土門拳や木村伊兵衛が先輩として現役で撮っていて、会社ではなかったものの「写真業界に就職したようなもの」と表現している。さらに大学の同級生に沢渡朔がいて、夜間で通った専門学校の同級生には操上和美がいた。
私たちの世代からすると二周り上の先輩にあたり、まさに写真界のスター世代。今回の展示は日本の歴史を振り返ると共に、写真業界の歴史をも俯瞰するような良い機会となった。今は80年代と比べて業界そのものが賑やかではない。しかし当時と比べて今を悲観するわけでもなく、スターたちは今も撮り続けているわけで、そこに私たち世代の写真家がどのように立ち振る舞うか、どのように撮っていくかのヒントがあるような気がする。
twitter : @tokimarutanaka
instagram : @tokimarutanaka
note : Tokimaru
store : TOKIMARU ONLINE
YouTube : Tokimaru Tanaka
Published August 7, 2021
Categorized as Essay, Photography Tagged exhibition, アンドレアス・グルスキー, 写真家, 展覧会, 操上和美, 晴れた日, 東京都写真美術館, 沢渡朔, 篠山紀信
浅間国際フォトフェスティバルのオープニングのため、御代田町へ向かった。
Continue reading 御代田町
Published September 11, 2019
Categorized as Photography Tagged exhibition, アーティスト, フォトフェス, 写真, 展示, 御代田町, 浅間国際フォトフェスティバル, 軽井沢, 長野
A 45 YEAR ODYSSEY 1973-2018 by MICHAEL KENNA
michael kenna
今年の初展覧会は、東京都写真美術館でのマイケル・ケンナでした。
Continue reading A 45 YEAR ODYSSEY 1973-2018 by MICHAEL KENNA
Published January 5, 2019
Categorized as Photography Tagged 2019, exhibition, michael kenna, photographer, tokyo, TOP MUSIAM, ハッセルブラッド, フィルム, フォトグラファー, マイケル・ケンナ, モノクロ, 写真, 写真家, 写真展, 展示, 展覧会, 東京, 東京都写真美術館
PHOTO CAMP終えて
Continue reading PHOTO CAMP終えて
Published December 9, 2018
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text:
katakana-5min.com
我ながらよくやったよ。
2ヶ月の時点で、こりゃ無理だな・・・と悟ったというのに、ショップに行くのが面倒くさすぎてと春まで放置してました。
だってさあー。スマホショップっていつも混んでて時間かかるじゃないですか。
どうやっても半日仕事だし、auショップの店員さんは基本的に親切じゃないし。
完全に余談ですけど、今回担当店員さんがあまりにけだるそうだったんで、思わず「体調悪いなら他の人に代わってもらっていいですか。そうじゃないなら、そんなにけだるい態度はおかしいですよね」って言ってしまいました。歳をとるほど沸点が低くなっています。
それはさておき、6ヶ月過ぎたあたりで、そろそろ買いに行こうかなー通信費もかかってるしなと重い腰を上げかけたところ、コロナによってショップに行けなくなり・・・。
Webで買えばいいやんって話なんですけど、さすがにスマホは一回実物見たいやん!
これから何年も使うモノだから!
SEと11、どっちがいいか見比べたいやん!
こういうところ、モノこだわり系のミニマリストの長短が一緒にでてますね。
買うものは絶対に自分なりに見定めたいっていう。
一方、おいそれと買えないとなると逆に買いたくなるのが人の性というもので、非常事態宣言が開けてからいそいそと買いに行ってきたのでした。
8ヶ月ぶりにスマホに触ってみて
ひっさしぶりにスマホを操作してみての感想↓
うわーーー、この世にこんな便利なモノがあるなんて!!
月並みな感想で大変恐縮ですが、あまりの便利さに卒倒しそうになりました。
ポケベルから携帯に変えたくらいの衝撃です。
好きなところで電話がかけられる!
インターネットが使える!
いつでも気軽に写真が撮れる!
iPhoneからiPadにぴぴっとすぐデータが送れる!超便利!!
これぞ人類の叡智!!!!
2ヶ月前に出た結論を繰り返しますが、iPadはiPhoneの代わりにはなりませんし、また逆もしかりです。なりそうでなりません。
出先で電話もメールもインターネットも使いたくない、インドア系武闘派エコミニマリストじゃないと無理だと思います。決して負け惜しみではなく。
100歩譲って、人前でiPadを使って電話かけても恥ずかしくない人ならいけるかもしれません。
100%の確率で、わ、あの人iPadで電話かけてるやんってなりますから。
二度見を含めたら150%だから。
iPadで写真撮ってても、え、あの人本気やなとじっと見られますからね。恥ずかしい。
そのあたり含めても、素晴らしすぎるぜスマホって。
何でもできるテクノロジーの塊をポケットに入れて気軽に持ち歩くだなんて、みなさんとんでもない幸福を享受してるのですよ。
慣れちゃって何も思われないでしょうけど、本当にすごいことですよ。
疑うのでしたら、半年間スマホ使わないで暮らしてみることをおすすめしますです。
きっと、私と同じ境地に達するはず・・・
最後になりましたが、私の最高のスマホケースを見ていってください。
夫がメルカリで買ってくれました。ありがとう。
ではでは、みなさまもよいスマホライフを!
今日もここまでお読みいただいてありがとうございました。
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3.2 睡眠をしっかりとる
3.3 食事療法で改善しない場合
鉄分を摂った方が良い理由とは
妊娠すると、ママは自分と赤ちゃんのために通常時より多くの栄養素を積極的に摂取する必要があります。妊娠中に鉄分を摂取した方が良い理由は何でしょうか?
妊娠中は、お腹の中の赤ちゃんに、十分な栄養を送るために、血液がたくさん必要になります。血液の主成分である赤血球を新しくつくるために必要になって来るのが鉄分です。特に、妊娠中期~後期では、赤ちゃんのために優先的に赤血球が使われるため、鉄分が足りないと、ママのための赤血球が足りなくなり、貧血になってしまいます。赤血球不足で、胎児に十分に酸素が届けられないと、発育が悪くなることもあるので、鉄分も意識して多めに取るようにしましょう。ちなみに鉄分は1日に20mgほど摂取すれば十分ですが、もともと貧血を起こしやすいなど個人差もありますので、不安な方は一度お医者様に相談してみるといいと思います。
妊娠初期にも鉄分は必要
妊娠中は細胞分裂が盛んになるので人によっては貧血を起こしやすくなってしまいます。鉄分を積極的に摂取することが必要となってきます。不足しがちな鉄分を積極的に摂取することで、妊娠中の貧血を解消する手助けになるのです。過剰に摂取しすぎると胃腸障害を引き起こすリスクもありますので注意が必要です。
食事で鉄分を摂取するときに覚えておきたいのが、鉄分の種類。鉄分には、肉や魚など動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と、野菜や海藻類などに含まれる「非ヘム鉄」の2種類があります。体内への吸収率は、ヘム鉄の方がいいのですが、レバーなどを食べる場合は、ビタミンAの過剰摂取に注意が必要です。
非ヘム鉄を積極的に摂取
一見、ヘム鉄のほうがママと赤ちゃんにとって良いように見えますが、動物性食品を多く摂り過ぎると、健康に良くないこともあります。鉄分を効率的に摂りたいときにレバーを食べる人が多いのですが、レバーにはビタミンAも多く含まれています。ビタミンAは過剰摂取すると赤ちゃんに良くない栄養素なので注意が必要なのです。非ヘム鉄の摂取は、野菜、穀物、海藻類といった植物性食品からですので、他の栄養素やカロリーの過剰摂取を気にせずに摂取できます。菜食中心のママが摂取する鉄分は、85%以上が非ヘム鉄です。伝統的な和食メニューには海藻類や野菜がふんだんに使われているので、和食中心の妊婦さんは無意識に非ヘム鉄を摂取していることになります。
鉄分が含まれる食べ物について
鉄分が多く含まれている食べ物を紹介します。
豚レバー、鶏レバー、牛モモ赤肉、ししみ、あさり、かつおなど肉類・魚介類に多く含まれています。牛や豚の赤身にもヘム鉄は含まれるので、食事のメインに赤身肉を使った料理を取り入れるのがおすすめです。あさりやしじみなどの貝類は、味噌汁にして飲むとつわり中でも摂取しやすいです。
ほうれん草や小松菜などの葉物野菜、切り干し大根や高野豆腐は副菜としても取り入れやすく、鉄分を摂取するのにおすすめです。納豆は鉄分を摂取できるだけではなく、ほかの栄養も多く含むので、積極的に食べたいです。
貧血予防には生活習慣改善も
妊娠中には貧血意なりやすい状態にあります。貧血を予防するのに鉄分の摂取を積極的に行うこともいいですが、生活習慣の改善も行いましょう。
妊娠中期・後期には鉄分の推奨摂取量が増えるので今までの食生活を続けているだけでは十分に満たせないことも考えられます。妊娠中は食べ物の好き嫌いが出やすいので、うまく鉄分を摂取できないかもしれませんが、メニューや食材を工夫して積極的に摂取することを心がけてください。
貧血予防には食事の改善だけでなく、日々の生活習慣を見直すことも大切です。しっかりと睡眠を取り、適度に運動をするなど、健康的な生活を目指しましょう。
食事療法で改善しない場合
食事療法で改善しない貧血には、鉄剤の内服薬が処方されることもあります。その際、コーヒー・紅茶・緑茶などタンニンを含む飲み物は鉄分の吸収を妨げるため、服用の前後1時間ほどは避けるようにしましょう。
妊娠をすると鉄分が不足しやすいので積極的に鉄分を摂るように心がけましょう。バランスの良い食事を心がけ睡眠もしっかりとって健康的な生活を送るようにするとストレスの少ない生活を送ることが出来ます。
ABOUT THE WRITER
元・百貨店の美容部員で、 今は二児のママ業に専念中♪ 産後に15kgのダイエットに成功しました! キレイなママを目指しています。
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DADWAY:オシャレなベビーグッズショップ
ベビー向けのオシャレな雑貨屋ベビーカーを取り扱うお店です。置いてある台数は少ないものの、cybexなど海外ブランドのものが置いてあります。ベビー雑貨も西松屋やトイザらスには無い、珍しいものが多数ありました。
DADWAY HP: https://www.dadway.com/store/toyosu/
KATOJI:大型商品はココ
ベビーカーやベビーベッド、抱っこ紐などを扱うショップです。Joieやnuna、またKATOJIの商品などを取り扱っています。大型のベビーカーが多いので、お探しの方は要チェックです。
KATOJI HP(店舗写真あり): https://www.katoji.co.jp/store-lalaport.html
アカチャンホンポ:豊洲店が最高!
まず品揃えが充実しています。Combi、pigeon、Apricaの最新ラインナップはもちろん、Air Buggy、cybex、Joieなど、かなりのブランドと種類のベビーカーが揃っています。いくつかのアカチャンホンポの店舗に行ったことがありますが、ここまでに品揃えは初めてでした。
さらに特筆したいのがベビーカー試乗コーナーです。デコボコ道や段差を再現した床があり、ベビーカーを実際に走らせることができます。
これがかなり重要です。よくあるベビーカー売り場の床はツルツルで段差もなく、安定性の比較が困難です。
他にも赤ちゃんを想定した7kgの重りがあって、重りを載せ替え、次々と試すことができます。
さらにさらに、大きな姿見があります。デザインを選ぶとき、ベビーカーを押している自分を客観的に見るのはとても大事です。大きな姿見で押している姿をチェックできます。
アカチャンホンポ HP: https://stores.akachan.jp/275
そもそも、ららぽーとが子連れの滞在に最適
ご存知の通り、ららぽーとは子連れが快適に過ごすための設備が充実しています。オムツ替えスペースや授乳スペースなど、豊洲店でも完備しています。
また豊洲駅から直結の施設なので、雨の日でも濡れることなくアクセス可能です。駐車場もあります。
唯一、欠点をあげるとしたら
おそらく多くの人が豊洲に行く理由がないと思います。何かのついでではなく、ららぽーとの為に豊洲に行くことになるでしょう。この規模のベビーカー売り場、新宿や渋谷、銀座には作れないですもんね…
関東でベビーカーを選ぶなら、ららぽーと豊洲がオススメです。ベビーカー以外にもベビー・キッズに関するショップが数多く出店しています。ぜひHPでチェックしてみてください。
ベビーカーを選ぶ際の考え方 2020.11.18
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Author:Tsukasa 投稿一覧
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健康対策三本柱が東の横綱ならば今回の内容は西の横綱です。こう最近のブログ記事「仙人と減量中のボクサー」の中で言っているところがあります。以下の黒枠の部分です。さらに2019/02/09日のブログ記事である「健康対策三本柱で痛風は治るか?」の中にも同じものを持ってきています。ここに持ってきますが、少し長いです。  いわゆる栄養分が多すぎる結果、体内の栄養生産機能の活動が鈍化するから、体力は衰え早く老衰するのである。「中略」粗食であればあるほど栄養生産機能は活発な活動をしなければ生を営むだけの必要栄養分が撮り得ない。栄養機能の活発になることは、取りも直さず若返ることである。この正しいことは「健康対策三本柱で痛風は治るか?」のところでも言っている。どこかというと去年2018/05月から続いた不摂生で初期の痛風に掛かり、それを2週間の断食と併用したコリの除去で治した体験だ。まだひと月も経過していない。家に置いてあった夏ミカンが目に入りそれを食べたのが14日で断念した原因だが、この時に上の文献が頭をよぎった。18日予定していたから本当はあと4日断食は続いていた訳だ。この4日間。実験をしてみよう。通常の断食では終了後すぐに元の食生活に戻ってしまう。過去の体験は全てそうだ。反動「リバウンド」が起きる。この結果はすでに「健康対策三本柱で痛風は治るか?」のところでも言った。「体調の良いこと。体調の良いこと。こんなに体調のよいのは何年ぶりだろう。」こう言っています。
もうわかりましたね?上の黒枠部分が健康対策三本柱の断食に該当するもの。新・健康対策三本柱では小食となります。小食はグルメ志向の人にはきついので少し変化させることも出来ます。
どういう事かというと、上で「体調の良いこと。体調の良いこと。こんなに体調のよいのは何年ぶりだろう。」と言っているのは2週間の断食終了後を終えた翌日から4日間小食にしたときに限定しています。これは私のところに来た「激痛を乗り越えて虫歯を自然治癒した人が現れました。」の方も同じ体験があるそうです。断食終了後の一定期間に通常の10分の1から3分の1くらいに食事量を減らすとかなり体調は上向くということです。断食終了後のすぐ後ということで、上の黒枠のところが完全に当てはまるのでしょう。栄養過多の人がいきなり小食にしてもこの体調の良さは体験できないということです。
小食を長い期間続けると、体調は緩やかながらよくなってくるということです。仙人はこれに該当したのでしょう。しかしこれにはこれで問題もあり、普通の人が小食をたとえ慣れるまでできたとしても、食慾というのは人の五欲の筆頭くらいにくるものです。健康になるのはよいが、減食生活を続けるのは気が引けるという人も多いでしょう。
私自身でいうと今は小食にはしていません。しかし野菜食にしています。酒もアルコール度数を下げながらも飲んでいるのでで、その際の酒のつまみも野菜が多いです。その理由はというと、野菜と米のみにしても栄養がかたよる事はないからです。
三本柱の発熱するは「新・健康対策三本柱」では運動する。となります。ここの一つ前の記事に「発熱を呼び込む方法とは。」というのがあります。発熱とは2工程になっており、2つめのの行程で発熱はおきるのです。1つめの行程は無理をすることにより、体内毒素がコリとなって節々に集結してくると言いました。
いきなり発熱は起きないということです。無理をする事が発熱を起こす条件です。1を飛び越えて2は起きないということです。ここで言う無理をするが、運動する。や仕事で無理をする。に該当します。
もう一つ運動することにより、血液循環は加速しますから、体内毒素も一か所に集結する事を妨げられます。特定箇所に集結してこないということは、深刻な体の不調は起きません。これを逆に考えると、怠けて休んだり横になるばかりの状態を続けていると血液循環は停滞しますので、毒素は一定箇所に集結してきます。体の中心部に集結する事が多いようです。怠けた状態に適応して体が弱り動かなくてもよい状態になる。という皮肉な現象が起きます。
,年齢の加算に比例して成人病が発生しやすいのは、加算に比例して運動不足になり、体を休めるようになるというのも原因の一つです。
毒素を作成する素材を体にいれない
健康対策三本柱の三つめ、コリを取るは「新・健康対策三本柱」では毒素を作成する素材を体にいれない。これが該当します。コリ=血液中の毒素の集結したもの。ですからコリを取るとは毒素を取る事と言い換えてもよいわけです。
上に言ったことは毒素になる素材を摂取しなければ、コリの発生は少なくなるということになります。当たり前すぎて面白くありませんが、問題は毒素の素材とは何か?が理解されていません。このサイトでもそれが何かは積極的には表していません。何かと弊害があるからです。メールでの問い合わせには答えるようにしていますけど。
腎臓機能が弱った残尿から生じる尿毒は体の中で発生する毒素で、毒素の素材という外からの摂取とは関係ないように、一時私もそう考えたこともあります。これとても血液中の毒素が腎臓を弱らすのですから、血液中の毒素の正体は外からの毒素の素材を体内に摂取したことから始まっています。
結論として毒素を断食や発熱で、出すことも重要ですが、毒素の素材を入れないということも重要です。
新・健康対策三本柱とは「小食・運動する・毒素の素材を入れない。」となります。
日時:2019年3月25日 AM 09:29
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野口 貴弘 – 徳井義実
野口 奈央子 – 小西真奈美
わたしの気に入ったキャスト
高野 茂 – 三浦友和
成瀬 周平 – モロ師岡
池園(杉下) 早苗 – 山本未來
西崎 美雪 – 中越典子
やっぱり廻りを固める俳優陣がしっかりしていると若手俳優も輝いて見えますね。モロ師岡さんや三浦友和さんは、しゃべらなくても表情や雰囲気だけで十分伝わってきます。
ちなみに当時の視聴率はどれくらいだったのかも調べてみました。
ビデオリサーチ調べで平均視聴率 9.0%。放送時間がPM10:00~11:00にしては頑張った方なんでしょうかね。
ただ、昨日完全視聴したわたしからするともっと高くてもいいんじゃないかなと思います。
Hulu大好きなカベ吉ですが、一晩でドラマを全て(全10話)見たのは今回が初めてです。
少し時間を空けてもう一度見たいなと思った日本ドラマはこれが初めてかもしれません。
高校生時代、大学生時代、社会人になった後までの時間軸の中で相手を想うために「罪を共有」し、相手を想うためにすれ違ってしまう関係の儚さを感じたかと思うと、アパートでのたわいのない3人の会話で笑いを誘われたりと1話の1時間の間にわたし自身いろんな表情で見させていただきました。
子供時代のトラウマと事件、大学生になってからの事件をうまく繋げ、最後まで展開が読めず先が気になり一気に見終えてしまいました。
親と子供の間の愛、夫婦の間の愛、大切な人に対する愛といろんな角度から愛についてアプローチされており、最後見終わった後には家族を改めて大切にしようと思いました。
たぶん、この作品が出世作の窪田正孝さんの雰囲気もぴったり合っており、今後見ていきたい俳優の一人になりました。
主演の榮倉奈々さんは、可愛いだけの女優さん(モデル)と思ってましたが、このドラマを見てだいぶ印象が変わりました。過去の見てない作品も見てみたいなと。
後は三浦友和さんの存在感がめちゃくちゃ際立ってました。やっぱり、素晴らしい俳優さんです。
残念なのはチュートリアルの徳井義実さんと小西真奈美さんの演技が…この二人だけは別の方の方がいいかもと思っちゃいました。
とまぁ、ダメ出しも少し書きましたが全体的なストーリーや配役はほぼ満点のおすすめしたい作品です。
是非、Huluで視聴してみてはいかがでしょうか?
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「熱」と「吸引」になります。
そのために必要な物が、布団乾燥機(熱)と掃除機(吸引)になります。
1.布団乾燥機でマットレスのダニを退治!
マットレスのダニは一気に掃除機で吸い込んでしまいたい所ですが、ちょっと待って。
生きているダニは吸い込もうとしても、お布団やマットレスにしがみついてなかなか吸い込めません。まずは、熱でダニを死滅させてしまいましょう!そのためには布団乾燥機が役立ちます。
いざ、敷きパッドやボックスシーツを剥いでから布団乾燥機をスイッチオン。まずは次男が寝ているマットレスから始めます。
この時、子供たちの枕やスリーパーも布団とマットレスの隙間に入れちゃいます。枕も汗を吸っていますし、一緒に湿気を飛ばします。その上から毛布や布団をかけて、熱気を逃がさないようにします。布団乾燥機をかけている間に、シーツ類を洗濯します。
さて、乾燥が終わったら、連続して隣のマットレスも乾燥させます。
それと同時に、寝室の窓を開けておきます。次男がお昼寝する時間にはマットレスを冷ましておかないと熱くて眠れませんので!その為にも布団乾燥機はなるべく早くかけ始めたいのです。
ダニ対策に!布団乾燥機パナソニック 【FD-F06A7レビュー・使用感】
私が使っている布団乾燥機は、PanasonicのマットタイプFD-F06A7でして、結構長く使っています。
布団乾燥機には、大きく分けてマット無しと有りのタイプがあります。マットなしは、ノズルとホースが一体になっているので、マットを敷いたりする手間が要らず、とっても簡単に使えます。
サッと出して、ノズルを布団の間に差し込んだらセット完了です。あとはスイッチを入れればOK。布団乾燥機の扱いがこんな風に簡単だと、「布団乾燥、やらなきゃ」などと、億劫になりませんよね。
でも、マット有りタイプはマットの中を温風が循環するので、布団の隅々までしっかり乾燥出来ます。私は、ちょっと手間でも、隅々のダニまで出来るだけ死滅させたいので、こちらのマット有りタイプを選びました。
布団乾燥機 FD-F06A7 パナソニック(Panasonic)
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おすすめ布団乾燥機:アイリスオーヤマ カラリエ FK-W1
最近では、マット無しタイプの布団乾燥機も進化していて、アイリスオーヤマのカラリエとPanasonicどちらにしようか迷いました。
私が欲しいのは、「ふとん乾燥機ツインノズル」です。
カラリエのツインノズルは、マット無しなのに、温風が布団全体に拡散されるのです。それは、ノズルが二本あるから!これならダニ退治が楽々ですね。
アイリスオーヤマ 布団乾燥機 カラリエ ツインノズル FK-W1
それに、ノズルが二本あると言うことは、同時に2箇所に温風を送れると言うこと。例えば我が家なら、片方はシングルベッド、もう片方はワイドダブルを乾燥すれば、乾燥時間は今の半分で済んじゃうわけです。
布団乾燥機は、雨が続く季節でも、部屋干し用に使えたりするので意外と重宝しています。
布団乾燥機 カラリエ ツインノズル FK-W1 |アイリスオーヤマ
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2.布団クリーナーでダニを吸引!
さて、布団乾燥機をかけ終わったら、ダニさん達は死滅しているはずです。すかさず、布団クリーナーで吸い取りましょう。
布団クリーナーをかけ終わったら、シーツ類をセットして終了です。スッキリ!
次男に「終わったよー」と声をかけると喜んでベッドにゴロゴロし始めます。
この作業、最初は面倒でしたが、最近、毎週月曜日は『シーツ替えと布団乾燥機の日』と決めてからは割とルーティンになっています。慣れると、特に苦ではありません。枕カバーも忘れずに洗いましょう!
アイリスオーヤマ 布団クリーナー【IC-FAC2レビュー・使用感】
私はアイリスオーヤマの布団クリーナーを使っています。安価な割に評判が良くて購入しました。
高速たたきモードは、1分間に約6500回も布団をたたきつつ、ダニやチリを吸引します。布団に潜んだダニを叩き出しつつ吸引出来るわけです。
また、この布団クリーナーは、ダニちりセンサーが付いていて、布団のハウスダストを検知してくれます。ハウスダストが多い事を示す赤やオレンジのイルミネーションが点灯したら、しっかりゆっくり吸引しましょう!
結構、オレンジが点灯して焦りました。
実際、ダニやチリをしっかり吸い取ってくれます!
初めて使った後、フィルターのゴミを見てギョッとしました。
定期的に掃除していたのに、こんなにゴミが取れるなんて。ちょっとショックでした。
ゴミは、ダストカップごと、水洗い出来るので、吸い取ったダニやチリが空気中に舞うことなく捨てられるので安心です。
布団クリーナー IC-FAC2 |アイリスオーヤマ
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3.こまめに出来ない時は、ダニとりシートが便利!
私は、里帰り出産で実家に帰省していた時期、自宅のベッドに布団乾燥機をかけられない事が悩みでした。
夫に頼んでも、出来る気がしない。でも、帰宅したらベッドはすぐ使うし、子供達も居るし、ダニが繁殖していたら怖いし不安です。そんな時、「ダニとりシート」を使えば良い!と思いつきました。ダニとりシートはたくさん売って有りますが、中でも、「ダニ捕りロボ」という製品がおすすめです!
ちょっと値段は高いですが、他の製品よりも効果は高いです。誘引剤で集めたダニを確実に死滅出来ます。このダニ捕りロボをベッドのマットレス下に3枚ほど敷いて、実家に帰省している間のダニ対策にしました。
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■ダニを集めて捕獲する ダニ捕りシート 5枚組
ダニ捕りシート 5枚組 ダニシートマット 置くだけ 食品添加物 香料 誘引、粘着タイプ 使用期間3か月 不織布 殺虫剤使用せず 二重構造 10×15cm ピンク CMT-01
●ダニがいそうな所におくだけで、ダニが誘引剤に誘われシートの中に集まる。
●ダニ捕獲シートの使い方
1、ダニ捕獲シートを袋から出します。
2、日付シートに使用開始日を記入します。
3、ダニ捕獲シートを気になるところに置きます。
4、使用期間になったら、使用済みのダニ取りシートは家庭用ゴミとして処理してください。
●布団やベッドマットの下、ソファ付近など、ダニがいそうな場所に置いておくだけでダニを捕獲してくれるので、日が経つごとにお部屋のダニがどんどん減っていきます。
参考:Amazon.co.jp
【第3類医薬品】ムヒS 18G
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置くだけ簡単ダニシート|大判タイプ5枚組 SA013
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もしも、ダニに噛まれてしまったという時は!
ダニ刺されに効果がある成分「ステロイド」と「抗ヒスタミン剤」が含まれている物がおすすめですが
子供と大人では、皮膚の厚みが違います。成分が効きすぎも注意なんです。
ステロイドを含まないタイプの「ムヒS」は、生後3ヶ月頃から使用できるそうです。
ムヒアルファEXは、非常に弱いステロイドタイプのかゆみ止めだそうです。(生後6ヶ月から使用可能)
【スイッチOTC】【指定第2類医薬品】ムヒアルファEX 15G
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ダニ対策に効果的なグッズ・方法
マットレスの方向を入れ替える
マットレスの方向を変えてあげる事で、ダニが発生しやすい部分を変える事ができます。
常に同じ方向で使用していると、湿気が溜まりやすくなるので2~3ヶ月に一度ぐらいのペースで変えるのも効果があります。
メンテナンスがしやすいマットレスを選ぶ
アイリスオーヤマ エアリーハイブリッドマットレス
アイリスオーヤマ|洗える エアリー マットレス シングル ハイブリッド 三つ折りHB90-S
マットレス=大きいものというイメージもありますが、最近は、薄型で高機能のマットレスが販売されています。
こちらのタイプですと、三つ折りができるものですので、天気の良い日に敷き布団感覚で天日干しができて便利です。
しかも、エアウィーブなどでも有名になった樹脂製のマットレスなので通気性もよく、底付き感もなく快適に利用できます。
引用:Roomclip
子供がアレルギー性鼻炎なので、埃のたたないこちらのものを選びました。とても寝やすいとのことなので、兄弟の分私の分と少しずつ買い足しています。祖父母も欲しいと言っています。猫がいるので、万が一汚されたとしても、中身を取り出して洗えるところもいいと思いました。
エアリーハイブリッドマットレス HB90-S |アイリスオーヤマ
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ダニの通過率を抑えた寝具カバーを使う
キメの細かいカバーを使うことで、布団へのダニの通過を抑えるというのも良い方法です。
シーツだけでなく、掛ふとんカバー、枕など、肌に触れる物を変えれば、ダニの発生も抑える事が期待できます。
日本製 掛け布団カバー シングル|綿100% 防ダニ 高級ホテル仕様 サテンストライプ
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プロにダニ駆除を任せるのも効果的。
最近では、ダスキンなどルームクリーニングを行う家庭も増えているようです。
テレビCMでも見る「くらしのマーケット」というサイトでは、プロの業者さんと直接やり取りができて便利です。
まとめ:【子供用ベッド&マットレスのダニ対策】喘息やアレルギーの原因を減らす寝具・グッズ
1.ダニ退治は、まず布団乾燥機でダニを死滅させる
2.次は布団クリーナーでダニやチリを吸引
3.寝室の冷房を入れて快適な温度に
4.ダニ退治は曜日を決めるなど定期的に行うのが効果的
5.布団乾燥機を長期間かけられない場合は、ダニ捕りシートがおすすめ
以上が、私が実際に行なっているマットレス・布団のダニ退治の方法です。
布団乾燥機は、乾燥時間がかかりますし、家事としては結構面倒な部類に入るかと思います。布団を動かす事自体が力を使いますしね。でも、ご自分に合った使いやすいタイプを選んで、作業に慣れれば割と簡単です。
布団クリーナーも使いやすいですし、掃除機のヘッド部分を交換していた頃よりも快適です。
これらの便利アイテムと、お母さんのやる気があれば、ダニ退治は結構カンタンです。
お子さんと一緒に眠るお部屋を快適に保つために、是非この作業、やってみてください。
【子供と一緒に寝るベッド!】年齢別選び方&おすすめ5選。添い寝中ママ必見 本記事では、子供と一緒に寝るベッドおすすめ5選を紹介します。0歳から5歳頃までの子育て中の家庭向けに、年齢別のベッドとマットレス(布団)の選び方についてお伝えし…
考えておきたい子供の安全対策
第1章 子供と安心して暮らすグッズ
ローテーブルに登る対策
ベッド転落防止アイデア
第2章 子供と快適に暮らすアイデア
赤ちゃんのうつぶせ寝対策に
子供用ベッドのダニ対策
転んでも安心なプレイマット
カーペットの掃除・汚れ対策
インテリア・家具ブロガー
当サイトでは、暮らしを楽しくするインテリアや家具のおすすめ情報を発信しています。子育て中のママの視点も交えて、時短アイデアや便利グッズの紹介もしています。
インテリアコーディネーター
家具・寝具アドバイザー
大手インテリアメーカー勤務10年
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text:
2年前ブラジルでMakikoさんに出会え、今回もこうした機会を与えていただけたのは、私にとって超ラッキーでした!
今ラッキーなことに辿り着くのはそんなに難しい事じゃない。オンライン、簡単にワンクリックで辿り着けるのでみなさん是非!
【サックス、フルート、ピアノ奏者 ヤマカミ ヒトミさん】
真希子さんのオンラインセッションを2回、受けさせていただきましたが、とても印象深い時間でした。
1回目は、私の心配事のひとつ、PCに向かって作業するときの姿勢についての内容でした。
長く作業していると頭痛が出たり、集中することが難しくなっていたのですが
いったんデスクを離れて、体にフォーカスし自分を観察する時間をとってみたら、自分にとってベターな方向が見つかりました!
2回目は、ふだん吹いているフルートと、最近ライブで弾き始めたピアノについて。
慣れないピアノですが、管楽器の感覚で弾いてみたら?とアドバイスをいただき
また楽器そのものの存在や曲の背景に注目したことで、音が変わった、と言っていただきました。
(自分ではなかなか解らなかったのですが・・)
フルートについては自分がいる部屋の空間(とくに後ろ側)を意識するというアドバイスのもと演奏したところ
今までよりも、自然な演奏に近づいたように思えました。
とても新鮮な感覚でした。しかし懐かしい感覚、ふっと気持ちがゆるまるようでした。
わたし自身、楽器そのものや曲の練習だけを普段はやってしまいがちですが、
実際本番の演奏ではそれらのテクニックを使用しながらも「どのように」「どんな状態で」演奏するかがとても大切だと思います。
しかし、それらはとてもデリケートなもので、言葉での説明にも限界があると思います。
だからこそ、だからこそ、やってみて感覚を確認することが大切と感じますが
そこにポイントを置いてもらえるレッスンはなかなかないのでは?と思いました。
日本のみならず、ブラジルでもプロフェッショナルの音楽家として演奏されてきた経験をお持ちのまきこさんだからこそ、
より音楽に親しみ、楽しんで演奏するということ、そしてそのなかで自分の可能性をさぐること、そのプロセスに、寄り添っていただけるのだと感じました。真希子さん、ありがとうございました。
【ヴォーカリスト・パーカッショニスト わきちかこさん】
歌や仕事で今困ってる事は?との問いに、歌う時首や肩に力が入ってしまう事、仕事の時に肘と肩が痛む事、と事前に伝えていました。
まっこさんとは知り合って15年か20年だけど、これまでの音楽の経歴などを改めてじっくり聞いて下さって、そこからレッスン開始。
足の裏から指先、頭の先まで、こんなに自分自身を細かく意識した事はなかったし、
逆に変に目的意識を持たない方が体が自然に動くのかと、目から鱗な場面が沢山。
少し意識を変えるだけで、声の質も届き方も変わる事にびっくり。
肩や肘の痛みも自分で和らげる方法も楽しく理解できました。まだ完全に身についてはいないけれど。
私にとっては、スピリチュアルと現実的な事柄が融合している、凄く興味深く楽しいレッスンでした。
自分の体を知るためにも、色んな人に体験してもらいたいオススメのレッスンです!
【フルート奏者 M.Oさん】
ブラジルで活躍され、現在トルコ在住の素晴らしいピアニスト米田真希子さん。
本当は、昨年ブラジルに行く時に、サンパウロでお目にかかる予定だったんだけど、残念ながら実現ならず。
でも何かと励ましの言葉をかけていただいたり、とてもありがたく、心から感謝しています
私はショーロを始めてすぐの15年くらい前、フルートを吹くことが怖くなって音楽をやめてたので、
少しでも精神的なことを克服したくて「トータルトレーニング」というレッスンをしばらく受けたことがありました。
今でもとても役に立っているのですが、忘れてることもたくさん。そして月日の経過と共に、新たな疑問も。。。
いい機会だったので、今日、真希子さんの「心と体の痛み解消Lab」というレッスンをオンラインで受けました。
首のリラックスや下半身の足の裏、坐骨、股関節と徐々に意識するところを増やしていき、
その姿勢を意識した身体の方にフルートを近づけて音を出した時、とても楽に音が鳴り、
いつもと違うところから自分の音が聞こえるような感覚に。
カクカクしてた音に、少し丸みができたように感じました。 とても勉強になりました。
楽譜が目の前にあると、そこに意識がいってしまう現実。
普段から身体のどこに意識を向けるといいのか、たくさんのヒントをいただきました!本当にありがとうございました。
何とも不思議な体験でした!!!!!
きっとこの姿勢は、普段の生活から意識できること。そんな大切な「気づき」をたくさん教えていただきました。
また、人それぞれ生きてきた環境は違うので、人と同じものを目指すのでなく、自分の演奏をしっかり受け入れ、
今、私なりにその曲から感じできる表現をしていこうと思います。
音楽をされてる方はもちろん、痛みがある方、料理家、スポーツ選手、姿勢が気になる方など、色んな方が受講されてるようです。
きっとそれぞれの人に役に立つ、新しい発見が見つかると思います!
真希子さん、本当に素晴らしい時間をありがとうございました!
【米粉マイスター・米粉パンマイスター・上級食育アドバイザー・『Orange Spoon』主宰 駿河かおりさん】
初めてのことだったので、空間ごと把握する、ということが新鮮でした。
当たり前のように50年近く、自身の体と共に生きてきましたが、
少し労ってあげよう、存在を意識しよう、と思えるようになったことも良かったです。
「首をマシュマロのように柔らかく」や、「海藻のようにユラユラ」というワークを通して、
私は日常の何気ない動作でも、余分な力が入っていることが分かったので、
その後は日常生活の中で、ハッと気づいた時に、マシュマロや海藻を頭でイメージするようにしました。
すると、いつもならPC作業の合間にひどい肩こりや首こりを感じていたのですが、
若干、薄れてきたような気がします。 凝りや痛みが消えた、というより、「気にならなくなる」という感じですかね。
まずは「私」ですね。 素晴らしい気づきをありがとう!!今後も気づいた時には実践していきたいなと思います。