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30グラムを計るのは難しいですが、3ヶ月から4ヶ月になる頃には、約1000グラム増えていれば順調に成長していると言えます。
赤ちゃんの栄養は粉ミルクが多くなっていますが、ミルクを与える回数は赤ちゃんが欲しがるだけ与えても問題ありません。
親によっては平均体重を超えているから、ミルクの回数を減らそうと考える人もいるかもしれません。
しかしこの頃の赤ちゃんにとって栄養はとても大切なものなので、ミルクの回数を減らしてしまうとすぐに栄養不足になってしまいます。
体重が増えすぎても問題はないので、赤ちゃんが欲しがるだけどんどん与えましょう。
逆に体重があまり増えない方が不安になることが多いので、授乳回数や飲み方に注意をする必要があります。
生後3ヶ月になると赤ちゃんの体重増加は緩やかになる
生後3ヶ月の赤ちゃんはだんだんと体を動かすことができるようになるので、少しずつ体重増加も緩やかになっていく傾向になります。
今までずっと寝ていた赤ちゃんが3ヶ月頃になると、手足をバタつかせたりするようになるので、それだけ運動量が多くなります。
体を動かすことが多くなればそれだけエネルギーを消費するようになるので、今までと同じだけミルクを与えていても体重の増加は緩やかになっていくでしょう。
赤ちゃんも動くほどエネルギーを消費するので、よりミルクを飲む量が増えていきます。
それに気づかずに今まで通りの量を与えてしまうと、余計体重増加が緩やかになってしまい、栄養不足が心配されてしまいます。
赤ちゃんがミルクを欲しがるならどんどん与えることが大切なので、ミルクの量を多めにしたり授乳回数を増やすなどして対応しましょう。
体重増加は気にせず生後3ヶ月ならばたくさんミルクを与える
赤ちゃんの体重増加は気になる所ですが、生後3ヶ月の頃は体重が増えすぎることを心配するよりも、たくさんミルクを与えるようにしましょう。
少しずつ体を動かすことができるようになるので、自然とミルクを飲む量も増えていきます。
しかし上手くミルクを飲めなかったり、ミルクを飲むのを嫌がったりすることもあるので、栄養不足が気になってしまいます。
ミルクをたくさん飲んでくれるのであれば、体重が増えても心配ないですし、むしろ欲しいだけどんどん与えた方がすくすく成長してくれます。
心配なのが体重がなかなか増えない時ですが、ミルクをしっかりと飲んでいるのであれば個人差によるものかもしれないので、少し様子をみるのもいいでしょう。
個人差がありますが基本は赤ちゃんが欲しいだけ飲ませるのが大切です。
体重が大幅に増加してもしっかり成長している証なので、何も問題はないので安心することができます。
体重は授乳回数にあるがそれほど気にする必要はない
体重増加の要因としては授乳回数も大きく影響しますが、生後3ヶ月の赤ちゃんも授乳回数を変えることはありません。
生後2ヶ月頃は授乳回数を1日に10回以上を目安にしていますが、3ヶ月になっても回数を減らすことはありません。
1つの目安として生後3ヶ月になると出生時の体重の2倍が目安となりますが、その体重によって授乳回数を制限する必要なまったくありません。
基本は常に赤ちゃんが欲しがるだけどんどん与えて、栄養をタップリ補給して欲しいと願うだけです。
生後3ヶ月になると少しずつ体を動かすことを覚えてくるので、エネルギーの消費も多くなっていきます。
そのため体重の増え方が緩やかになりがちですが、体重が増えているからといって授乳回数を減らさないようにしましょう。
体重が増える分には何も問題ないので、しっかり成長している証としてどんどん成長してもらいましょう。
赤ちゃんの体重増加に不安があれば相談しながら見守ろう
赤ちゃんの体重増加に不安がある時は、迷わず医師や看護師に相談んしてみることが大切です。
生後3ヶ月の頃になると赤ちゃんも体を動かすようになるので、体重の増え方も緩やかになっていきます。
そのため平均体重よりも少ないから心配になるかもしれませんが、しっかりとミルクを飲んでいれば問題はないと言えるでしょう。
ただし飲む量が少なかったり、夜中に寝ていてミルクを与えないことがあるなど、栄養不足になる要因もあるので注意が必要です。
体重が増え続ける分には成長している証なので問題ありませんが、増えない時は相談しながら様子を見ることが必要になります。
もしも栄養不足になっているようならば、成長に影響するのでしっかりと飲み方や与え方など、アドバイスを聞いて実践しましょう。
赤ちゃんは個人差がありますが、体重増加を気にするあまり不安になり過ぎず、欲しいだけたくさんミルクを与えることだけを意識しておきましょう。
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シングルマザーで子供3人は生活が大変?家計の解決法教えます!
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その他 (5)ウェディングアイテム (22)タイミング (6)ブランド (27)プロポーズ (12)場所・シーン (5)女性側 (4)婚約 (4)婚約・結婚準備 (0)婚約指輪 (14)指輪 (10)方法 (6)結婚式 (59)結婚式ムービー (5)結婚指輪 (5)花嫁向け (34)
2 結婚式を挙げる5つの注意
3 おすすめしたい東京式場3選
4 式場がダメならペットと前撮り
式場によってはペット可
そもそも式場ではペットが一緒でも大丈夫なのでしょうか?
結論から言うと、式場によってそれぞれなのでペット可の式場もあります。実際に私も、ペットと一緒に結婚式を挙げられる式場に行きました。ただし常にペットと一緒というわけにはいきません。
ここではどんなところでペット可なのかをお話します。もしも自分がやりたいことだったり、ずっと一緒にいたいと考えているのであればまずは基本を知っておきましょう。
まずはこちらの動画を見てください。私はこれを見て「私もこういう演出がしたい!」って思いました。
飼っているペットがワンちゃんなら、リングドッグで指輪の交換の時に登場させて指輪を運んできた欲しいと思いませんか?ゲストのみんなからも「可愛い!」と喜んでもらえますよ♪
「うちの子には難しそう…」という場合は、家族の誰かにリードを付けて一緒に連れてきてもらうというパターンもあります。そっちのほうが失敗しないので、安心して任せられますね。
公式サイトではペット不可の式場でも、「外での結婚式ならOK」という場合があります。
ガーデンウェディングは天候に左右されてしまいますが、ペットも外のほうが広々としていて安心できるのではないでしょうか。特にワンちゃんにとっては広い公園のようなものなので、リラックスできますよ。
ペットと一緒に結婚式を挙げるには、自分のやりたい式場で出来るとは限りません。なので絶対に一緒が良いのであれば、制限されてしまうということを理解しておきましょう。
結婚式を挙げる5つの注意
式場によっては、ペット可ということがわかりました。会場が決める前に注意しておくべきことが5つあります。ペットのことを考えているのは良いことですが、そればかりだと後々「もっとこうしておけば良かった…」と後悔してしまうかもしれません。
ここでは、そんな後悔をしない為に注意すべきことを5つにまとめました。式場選びだけでも大変ですが、一生に一度の結婚式なので素敵な思い出にする為にもしっかりと目を通してくださいね。
ゲストに確認をとっておく
式を挙げるときって自分たちだけじゃありませんよね。家族だけの挙式なら何も言われることはありませんが、ゲストの中にはアレルギーがあったり苦手という人もいます。
なので予め、動物がいても平気かどうかを確認しておきましょう。もしもそこで「ちょっとアレルギーが…」ということがあれば、どちらを優先するか選ばなければなりません。
食事の席は”預かり”をする
衛生上などの問題で、食事するところではペットは一緒にいれません。ガーデンウェディングの場合は、挙式のみ一緒で食事するときはケージで待機させておきましょう。
ホテルによってはペットホテルが併設されていたりしますが、食事の時に預かりができる場所は確保しておいてくださいね。ゲストが大丈夫だからと言って、食事まで一緒というのは難しいです。
食事の時にペットと一緒にいれないのであれば、いつなら大丈夫なのでしょうか。それは、先ほど紹介したような演出シーンです。主に挙式のときですね。
挙式ではこういったところで、ペットと一緒にいることができます。漠然と「ペットと一緒がいい」というだけでは式場側にも伝わりません。
「心配だから一緒にいたい」のであればペットホテルがあります。なので、一緒に何がしたいのかを考えておきましょう。
ペットは初めて来る場所は緊張してしまったりするので、いつも使っているトイレを持っていってあげましょう。
式場によってはトイレシートを用意してくれていることがありますが、普段使い慣れているもののほうが良いです。荷物が多くなってしまいますが、環境が変わってトイレをしなくなることもあるのできちんと用意してあげてくださいね。
どこでトイレをしていいかわからず、勝手に用を足してしまうことも考えられるのでペット用マナーウェアを使うこともおすすめです。
私の飼い犬は嬉ションしてしまうので、マナーウェアを履かせてその上から服を着せていました。おむつと同じなので、漏れる心配もないし勝手にトイレをすることもありません。
これはマナーの問題ですが、式場には貸し切りじゃない限り他のゲストもいます。なので無駄吠えしたり、勝手に式場の中でトイレを使ってしまうと周りの人たちにも迷惑がかかってしまいます。
ペットにとっても良い環境にする為にも、環境を慣れさせる為に早めに式場に連れて行ってあげましょう。リラックスできるように、普段から使っているおもちゃやおやつを用意しておくと良いですよ。
おすすめしたい東京式場3選
ペットも一緒に挙げられる式場を何件も探した結果、「ここはペットにとっても良いな」と思えた式場を見つけることができました。
実際にブライダルフェアにも行ってみて、安心してお任せできるので式場選びで悩んでいる人は是非こちらを参考にしてみてくださいね。
1. ASMAC YAKUMO(ジャスマック八雲)
1日1組限定でゲストハウスをまるごと貸切っているので、これならペットも一緒に結婚式を挙げることができます。他に式を予定している人もいないので、時間にもとらわれず自由に1日使って楽しめますよ♪
挙式はもちろん、披露宴最後まで一緒にいれるので「ずっと一緒にいてほしい」という悩みもこれで解決できます。
こちらで挙げた先輩カップルは、ワンちゃんを承認として肉球をサイン代わりに押してもらったそうです。見ているこっちもニコニコしちゃう演出ですよね。
こちらも一軒家貸し切りの式場です。チャペルでは、ワンちゃんがリングドッグとして活躍できます。
写真で見てもやっぱり可愛いし、みんなにとっても印象のある式になりますよね。家族の一員だからこそ、自分の結婚式には参加してほしいって思います。
披露宴は、外のガーデンウェディングであればペットも一緒にいれます。一軒家貸し切りといっても200名程は参加できるくらい広いので「盛大な結婚式を挙げたい!」という人にもおすすめです。
アニヴェルセルは、ブルーのバージンロードで有名な式場です。関東にはいくつか式場がありますが、そのうちペット可は以下の3会場です。
ただし挙式には参列できません。披露宴会場に庭が付いているのでそこで一緒にいることができます。写真が撮れるので思い出にもなりますね。
まずはブライダルフェア
この記事を参考に「ココが良い!もう決めよう!」と思ってもらえるのは、嬉しいことですが決める前に必ずブライダルフェアへ参加してほしいです。
写真とイメージが違うこともあるし、予算などの問題もありますよね。ブライダルフェアでは、試食会で料理を事前に味見できるのでゲストにも安心しておもてなしできますよ。
私は、ネット予約ができる【ゼクシィ 】を使っていました!それぞれご紹介した式場も、ゼクシィで予約できるので是非活用してくださいね。
式場がダメならペットと前撮り
もしもペット可の式場をチェックしてみて、「思っているのと違う…」ということがあるなら結婚式は残念ですが諦めることも大事です。
その代わりに、前撮りで一緒に撮影するのはいかがでしょうか?写真ならまた見返すこともできるし、前撮りは写真を撮ることが目的なのでキレイな1枚が残せますよ。
というわけで、ここではペットとの前撮りについてをまとめたので参考にしてみてくださいね。
着ている衣装にもよっては撮影許可も必要になってきますが、例えば白いワンピースで新郎がジャケットというカジュアルスタイルであれば近くのフォトスポットで一緒に撮影というのも有りです。
私は、動きやすいようにしたかったので海でワンちゃんと一緒にカジュアルスタイルで撮ってもらいました。ワンちゃんにもタキシードやドレスを着せてあげれば、前撮りとしての雰囲気もでますよ♪
しっかりとウェディングドレスや着物を着て撮りたいのであれば、衣装が汚れないようにスタジオ撮影することをおすすめします。
外での撮影は、自分たちで撮るのも大変なので【fotowa(フォトワ)】というサイトから出張カメラマンを利用すると良いです!平日なら2時間19,800円〜で撮影してもらえます。
「出張カメラマンって大丈夫?」って思っていましたが、返金保証制度があるので安心です。しかも口コミもサンプルもチェックして指名が出来るので自分がお願いしたいカメラマンさんに撮影してもらえます。
fotowaの公式サイトを見る
ペット可のスタジオを探す
スタジオ撮影ならば、天候にも左右されないし衣装を着て撮ってもらうことができます。
基本的には衣装と写真撮影込みになっているので、料金もわかりやすいですよ。スタジオを探すのも簡単で、ゼクシィネットの【写真・ビデオ】からこだわり検索でペット可のスタジオを探すことができます。
和装もウェディングドレスもどちらもあるので、挙式はウェディングドレスで前撮りは和装というのも良いですよね♪
今回は、大切なペットと一緒の結婚式について、式場を決める前の注意点とおすすめしたい式場などをまとめてみましたがいかがでしたか?
自分にとっては家族の一員というのはわかりますが、ゲストによっては残念ながら、苦手だったりアレルギーがある人もいます。なので、自分達が主役だからといって勝手に決めずに確認することが大事です。
どうしても一緒に結婚式が挙げられないならば、前撮りで一緒に撮影する方法もあるので諦めないでくださいね。


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今まで紙の問診を使用していた時は患者さんの要望を詳細に把握しきれない部分がありました。ですので、WEB問診では医師に伝えたい内容を自由記述する欄を作成し、患者さんの思いをそこにぶつけていただきたいという思いで作成しました。
では、その辺りを注意して見て行きたいと思います。上の方から見させていただくと初診、再初診、再診の三つの項目に分かれています。まず、一番上の初診から詳しく見て行きます。
耳・鼻・のどと部位ごとに分けた問診作成
主訴からですね。耳鼻科はほとんど部位で聞かれることが多いと思いますが、先生もそのような形ですか。
そうですね。ベースとしては紙の問診で聞いていたものをWEB問診でも聞いているという形になります。
ありがとうございます。では、耳から見て行きますと症状の欄の選択肢が多いと思いました。
こちらも、紙の問診で聞いていたことを踏襲しています。
次に鼻について見て行きたいと思います。鼻水に関しては、色と部位を聞かれていらっしゃいますね。
アレルギー性鼻炎と副鼻腔炎の区別をするために入れています。
鼻血は抗血小板薬・抗凝固薬の内服の有無を質問
なるほどですね。鼻血で来院される方も多そうですね。鼻血が止まってからいらっしゃる方とまだ続いている状態で駆け込んでいらっしゃる方ですとどちらの方が多いですか。
現在も出続けているという方が多いです。子供の場合は止まった状態で来る方が多いですし、大人ですと出たままで来る方の方が多いです。また、高齢者の方ですと血をサラサラにする薬を服用している方がいらっしゃいますので、そのことを記載している欄を作っています。
わかりました。ありがとうございます。鼻が喉におりるというのは患者さんによってはわからない方もいらっしゃるのではないかなと思いました。
後鼻漏に関しては、こちら単体を主訴にしていらっしゃる方はあまりいなくて、ついでにチェックされる方がいます。ただ、高齢の方ですとこれだけを主訴する方もいらっしゃいます。
YouTubeでも配信していますので、合わせてご覧ください。
【坂井耳鼻咽喉科Part2】舌下免疫療法の希望・興味の問診を添えて、患者さんの認知を促す に続く
【内視鏡検査】最終内視鏡歴・ピロリ検査歴・抗血小板薬・抗凝固薬の内服の有無を質問
【吉永小児科医院Part2】耳・鼻・のどと部位ごとに分けた問診作成
【窪谷レディース&ベビークリニック(産婦人科・小児科)】レディースクリニックでのメルプ活用方法
【かねこ消化器内視鏡肛門外科クリックPart2】「排便後、便器の中の血に気づいた」と「排便後、紙に血がついた」と選択肢を細かく分けて提示
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お電話でのお問い合わせはこちら
050-1751-1307(平日9:00~18:00) ※導入済み医院はこちら:050-1751-1201


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3兄弟が再び故郷に集まり、それぞれの人生を見つめなおすヒューマン・ドラマです。
パリで過ごす人生の休日『間奏曲はパリで』
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子どもが巣立ち、夫婦水入らずの2の人生を楽しもうと、工夫を凝らすブリジットでしたが、武骨なグザヴィエは無関心でした。
あるパーティーでハンサムな青年スタン(演:ピオ・マルマイ)に出会い、夫に内緒でパリへ一人で旅立つことに決めます。
パリで人生を変える「出会い」は待っているのでしょうか。
ドタバタなフレンチコメディを楽しみたい方へ『最高の花婿/ヴェルヌイユ家の結婚狂騒曲』
多様な人種や宗教、文化が共存共栄しているフランス社会が背景になっている、ドタバタフレンチコメディ。
4人の娘を持つヴェルヌイユ夫妻は敬虔なカトリック教徒でしたが、上の3人の娘たちはアラブ人、ユダヤ人、中国人と結婚し、夫妻は頭を抱えていました。
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フェリチタ!【映画】(字幕)の作品情報
ここからはフェリチタ!【映画】(字幕)の作品情報をお伝えします!
いつもイヤーマフをつけて自分の世界にいる11歳の少女・トミーは、冗談とは思えない作り話をする奔放な両親に驚かされながら、楽しく暮らしている。ある日、刑務所を出たばかりの父は「新学期1日目の明日は、必ず車で学校に送る」とトミーに約束するが…。
ティム(ピオ・マルマイ)
ピオ・マルマイは、『おかえり、ブルゴーニュへ』『間奏曲はパリで』などに出演、2018年に『トラブル・ウィズ・ユー』でセザール賞主演男優賞にノミネートされました。
今回彼が演じるのは、「あれ出来事で」服役経験のある、作り話が得意な父親です。
カッとなりやすい一面もありますが、普段は家族の時間を大切にすることがポリシー。
ある日、仕事に出たクロエが戻らず、不安になったティムは行動に出ます。
トミー(リタ・メルル)
ブリュノ・メルル監督の実の娘リタが、今回の主人公トミーを演じます。
白く透き通った肌にソバージュヘアのトミーは、中性的な顔立ち、素っ気ない態度で男の子と間違えてしまうほどです。
トミーは移動ばかりの生活に嫌気もあり、時々、愛用のイヤーマフで自分だけの世界に入り込んでしまいますが、家族で遊ぶ時間や父と母が大好きな思春期の女の子です。
クロエが仕事から帰ってこず、父親と一緒に探しに行くトミーが見たものとは。
クロエ(カミーユ・ラザフォード)
カミーユ・ラザフォード演じるのは、自由奔放なティムと相性の良いマイペースな母親クロエです。
クロエは生活のために家政婦の派遣所で働いていますが、そこで長期不在にしている家の鍵を手に入れ、家族と住み込む刹那的な生活を送っています。
いつもティムの作り話に騙されながらも、笑顔で応えるクロエですが、泳ぐのが苦手なことをからかわれ機嫌を損ねるシーンも。
ある日、仕事に行ったきり帰ってこない彼女は、いったいどこへ行ってしまったのでしょうか。
YumiRadio12 ②#SKIPシティ国際Dシネマ映画祭 2020 9/26-10/4 @skipcityidcf
*一部QA通訳を担当した国際コンペティション作品
『#カムバック 』『#フェリチタ 』雑感
母子 親子 家族 #スウェーデン #バトミントン #ロッキー #フランス #ピオ・マルマイ #映画 https://t.co/UBWmHhpf4B #Radiotalk
— 松下由美 映画プレゼンター・通訳・講師 Matsushita yumi (@MatsushitaYumi) September 19, 2020
映画「#フェリチタ!(2019年)」は、フランス映画ならではのシュールなユーモアを堪能できる一作!
カミーユ・ラザフォード
【監督】ブリュノ・メルル#見逃し映画#おうち時間を工夫で楽しく #ステイホームhttps://t.co/mLnViAwhOa
— VOD無料動画配信情報@映画・ドラマ・アニメの見逃し検索案内所 (@hagecare) January 16, 2021
今回はフェリチタ!【映画】(字幕)の動画を無料でフル視聴できる配信サイトについて調査してみました!
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(出典: Desktop Search Engine Market Share Japan | StatCounter Global Stats)
【大前提】2021年のSEO対策はコンテンツSEOです
2020年も同様ですが、2021年は引き続きコンテンツSEOの時代です。
コンテンツSEOというのは、「ユーザーの問題を解決できるコンテンツを作成すること」であり、「検索エンジンに対して、正しくコンテンツの情報を伝えること」です。
・ユーザーの求める情報をわかりやすくまとめる
・検索エンジンが認識しやすいようにまとめる
ということです。そうすれば、検索上位も取れ、さらにユーザーが満足する・・というイメージ。
なぜ、コンテンツSEOが重要なのか?というのは「Googleが掲げる10の事実」というスローガンが存在するからです。
Googleが掲げる10の事実
1. ユーザーに焦点を絞れば、他のものはみな後からついてくる。
2. 1 つのことをとことん極めてうまくやるのが一番。
3. 遅いより速いほうがいい。
4. ウェブ上の民主主義は機能する。
5. 情報を探したくなるのはパソコンの前にいるときだけではない。
6. 悪事を働かなくてもお金は稼げる。
7. 世の中にはまだまだ情報があふれている。
8. 情報のニーズはすべての国境を越える。
9. スーツがなくても真剣に仕事はできる。
10. 「すばらしい」では足りない。
(引用:Googleが掲げる10の事実)
個人的に、1〜6が大切でして、これらをわかりやすく言い換えると
・とにかくユーザーファーストであれ
・専門的なコンテンツを作れ
・サイトのスピードは早くしろ
・質の高い被リンクを集めろ
・スマホユーザーにも対応しろ
・悪いことはせずに誠意のあるコンテンツを作れ
ということです。先に述べた通り、コンテンツSEOの時代であることはいうまでもないですね。
さらには、Googleには検索品質評価ガイドラインというものが存在しており、「Google E-A-T」と呼ばれる3つの要素が大切であることがまとめられています。
Googleが判断基準にしているE-A-T とは?
Expertise(専門性)
Authoritativeness(権威性)
Trustworthiness(信頼性)
サイトを構築していく上で、この3つの要素をいれることは非常に大切です。Google側からサイトは高品質である・・と認識をうけることで、検索上位にあがりやすくなりますので。
Expertise(専門性)とは
専門性とは、サイトのテーマが絞られていて、テーマに精通しており、読者の問題を解決できるほど深掘りしたコンテンツであることです。
特に、YMYLと呼ばれるテーマの範囲では、このExpertiseが損なわれていると、検索上位を獲得することは非常にムズカシくなります。
YMYLとは、「Your Money Your Life」の頭文字をとったもので、「人の身体や経済などに影響を与える、医療、金融などの分野」のことです。
Authoritativeness(権威性)とは
権威性とは、他の権威の高いサイトから評価されているサイトは、高品質であるということです。
新規サイトばかりではなく、長く運営されており評価の高いサイトに引用されているサイトは評価を高く受けるといったイメージですね。
Trustworthiness(信頼性)とは
信頼性とは、記事を書いた人物が専門性の高い人物であることや、コンテンツに独自性があり、オリジナリティが高いことです。
実は信頼性が大切でして、信頼性のあるコンテンツにはリピーターが増えます。
読者は、〇〇さんが書いているから「読みたい」「調べたい」というアクションを取るようになるからです。
SEO内部対策と外部対策【内部対策が最優先です】
SEOには、サイト内部を正しく構築し、ただしく検索エンジンにインデックスしてもらえるようにするSEO内部対策と、外部の第三者サイトから被リンクをもらったりするSEO外部対策という2種類があります。
基本的に、外部対策を行うより、まず内部対策を適切におこなうことで、クローリングを効率化することがオススメになります。
というのも、SEO内部対策のうち全てが、自分のサイト内で作業が完結するためです。つまり、コントロールしやすく、外部リンクのように不確定要素が少ないためです。まずはSEOの内部対策を行なっていきましょう。
SEOをしっかりと行うためにツールは必須です
「もりさんのブログ」では、SEOには9つのツールをオススメしていますが、中でも「これだけは必須」というものがあります。
・Google Analytics
・Google Search Console
・Uber Suggest
・Rank Tracker(or GRC)
Google Analytics(グーグルアナリティクス)
Googleアナリティクスは「サイトに来たユーザーがどんな行動をしているのか」を解析する無料ツールです。
コンテンツSEOの時代・・と冒頭にて述べましたが、ユーザー目線でコンテンツを作ることが求められているため、ユーザーのページ滞在率、ユーザーのサイト行動設計などをアナリティクスで改善していくことが重要です。
Google Search Console(グーグルサーチコンソール)
Googleサーチコンソールは「サイトがGoolgle検索結果でどのように表示されているか」を解析する無料ツールです。
・検索結果でどの程度表示されているのか
・タイトルがどの程度クリックされているのか
・キーワードの検索順位はどれくらいか
などを解析することが可能です。
Uber Suggest(ウーバー・サジェスト)
Uber Suggestは買い切り3万円ほどで永遠に使えます。月額であれば3サイトまでは3000円ほどです。
Uber Suggestは超優秀ツールで、対策するキーワードを選定するときなど、そのキーワードがどれくらい検索されていて、競合がどの程度なのかまで全て数値化して解析できます。
余談になりますが、UberSuggestはだんだんと値上げしており、僕が購入した時期だと、年額1万円ほどでした。(月額なら800円ほど)
かなり必須のツールですので、さらに値上げされる前に導入しておくことをオススメします。
RankTracker(ランクトラッカー)
SEOを進めていく上では、対策したキーワードの順位を日々追っていく必要があります。検索順位をしっかり調査・追跡することで「適切なコンテンツだったか」を確認し、改善につなげることが可能です。
その点、RankTrackerは、順位変動をグラフ化したり、競合サイトがどのようなキーワードで検索上位を獲得しているか・・などを全て可視化できます。
お値段は、年額払いで15000円ほどです。しかし、他のSEOツールに比べ、非常に安価ですし、サイトには必須なので導入しておきましょう。
検索順位チェックツールは、さまざまなものがありますが、基本的にRankTrackerで十分です。
RankTrackerを1から検索順位を正確に計測する設定までを完全に解説していますので、以下の記事を参考してみてください。
»【神SEOツール】RankTrackerの完全ガイド|料金・使い方・導入方法
WindowsだとGRCがオススメ
少し補足しておくと、Windowsユーザー向けの検索順位チェックツールなら、GRCがオススメです。
GRCはMacで使用する場合、Windowsの仮想環境を立ち上げる必要があるので、少し手間がかかります。
GRCについては、まともにサイト運用するなら年額13500円で導入可能です。それより安価なプランだと記事数が5〜50までしか計測できないので、正直使い物にはなりません。
ただし、GRCについては、年額払いのみでなく、月額払いも選択可能ですので、いきなり13500円はキツイ・・という方でも試せるのが強み。
GRCについては、【無料あり】GRCとは?検索順位を調べないとオワコンですにて、導入方法を解説していますので、どうぞ。
ここまで、必須のSEOツールを紹介しましたが、さらに深くSEO分析を行うためには、他にもいくつかオススメのツールがあります。
SEOにおすすめのツールを9つ厳選しました【それ以上は必要なし】にて全てまとめていますので、ご覧ください。
SEOの基本①:【1キーワードにつき1記事】
SEOの基本は「1キーワードにつき1記事」です。もっと深くいえば「1検索ニーズに対して、1記事」ということです。
記事作成の際にありがちな間違いとしては、複数のキーワードで検索上位に表示されたいがために、いろいろな情報を詰め込んでしまうことです。
そうなると、検索エンジンが「どんなキーワード(読者の問題)に対しての記事なのか」がわからなくなり、検索上位に表示されにくくなります。さらに、余計な情報があふれているために、読者が欲しい情報を見つけにくく、ページ離脱の原因になります。
1キーワードにつき1記事という鉄則をもって、テーマがぼやけた記事コンテンツを作成しないようにしましょう。
また、狙うキーワードを決める工程を「キーワード選定」といい、SEO対策を進めていく上では、最重要です。
キーワード選定をする【SEO対策では最重要です】
キーワード選定は、ロングテールキーワードと呼ばれる2〜3語で、月間検索ボリュームが100〜1000のキーワードから、ビッグキーワードと呼ばれる1語で、月間検索ボリュームが10000〜100000のものまで、3段階にわけて捉えていくとわかりやすいです。
基本的にはロングテール、ミドル、ビッグの順で検索順位を上げやすく、かつ月間の検索ボリュームが少なくなります。
自分のテーマに沿ったキーワードをいくつか洗い出し、その後キーワード選定をしていく・・といったイメージ。この段階でサイトを何記事ほどで構成するか・・まで考えられるのがベストです。
ぶっちゃけ個人レベルであれば、書き進めるテーマごとにキーワード選定を完結させるのも手なので、意識するべきなのは「1テーマにつき、1回のキーワード選定」といったイメージ。
キーワード選定をこまめに行ってしまうと、そのたびにサイト内に同じような検索ニーズに対して記事を書いていないか確認する作業が必要になります。
»SEOキーワード選定する方法を5つのステップで解説【サイト設計図】
ロングテールSEOを意識したサイト設計をおこなう
基本的なSEO対策としては、ロングテールSEOを採用することがオススメ。
ロングテールSEOとは、ロングテールキーワードで、テーマに関連する読者のニーズを記事数で網羅し、どのニーズにも答えられる記事をサイト内で揃えること。
ロングテールSEOを用いて記事作成をつづけると、個人から企業レベルに至っても、網羅的なコンテンツ作成ができるので、サイトへのアクセスを関数的に伸ばすことができます。
例えば、「アフィリエイト おすすめ ASP」「アフィリエイト 売り上げ 伸びない」などロングテールキーワードで検索上位を獲得し、内部リンクで記事をつなげることで、読者がさまざまな記事を相互にみてくれるようになります。
そうすることで、アクセスも二次関数的に伸び、売り上げも比例して伸びる・・といったイメージ。
さらには、検索エンジンがサイトの専門性を評価するために、記事を1つ、2つ・・と増やしていくにつれて、検索順位アップも期待できます。
逆に、「アフィリエイト おすすめ ASP」で仮に検索順位をアップしたとしても、それ以外の「アフィリエイトがテーマの記事」が存在しないために、読者は次の情報を得るために別サイトに移動してしまうことに繋がります。
SEO対策の基本②【検索エンジンから高評価を得られます】
ページタイトルの最適化
メタディスクリプションを記述する
高品質なコンテンツを用意する
キーワードは適切に含める
ページの表示速度をあげる
内部リンクで重要なページを知らせる
ロングテールの評価分散を避ける
ページタイトルの最適化
ページタイトルとは、 タグで囲まれる部分のことです。WordPressを使用している場合、タイトルタグを意識しなくても、タイトルは入力ができます。
ページタイトルには、必ずキーワードを含めることはもちろんですが「左詰めに含めること」も重要。
仮に、キーワードを左詰めに含めないとすると、検索結果の表示画面でキーワードが見切れてしまい、これが大きくタイトルのクリック率(CTR)を下げる原因となってしまいます。
こちらは左詰めにタイトルを記述しただけで、検索順位がわずかに上昇した例です。その後、1位に到達し、順位をキープし続けています。
クリック率が上がるといいことだらけ
タイトルのクリック率が上がると検索エンジン側としては「検索キーワードに沿った記事を書いている」と判断し、順位があがります。
逆にいえば、検索上位であっても平均のクリック率より大幅に下回ると、順位下落の原因にもなります。
(出典:https://www.internetmarketingninjas.com/blog/google/announcing-2017-click-rate-study/)
こちらは検索順位とそのクリック率の平均値です。これより大幅に下回っている場合、タイトルの改善が必要です。
改善策としては以下が代表的です。
・ベネフィットを意識する
・あいまいな言葉ではなく数字を用いる
・そもそものニーズのズレを改善する
それぞれの例を出しておくと以下のイメージです。
ベネフィットを意識する
ブログの始め方→失敗せずに誰でも10分でできるブログの始め方
あいまいな言葉ではなく数字を用いる
PVを飛躍的に伸ばした方法→PVを4.2倍まで伸ばした方法
そもそものニーズのズレがある場合は、適切にライバルリサーチやキーワードニーズを考えて、内部からリライトする必要があります。
記事をアップして3ヶ月ほどでも検索順位が50位以下の場合は、ニーズに沿った記事作成ができているか検討してみましょう。
»SEOタイトルの付け方を5つのコツで解説【海外の調査データで証明】
適切にメタディスクリプションを記述する
メタディスクリプションは、キーワードを実際に検索したユーザーに対して、記事の内容を簡潔に伝える役目があります。
これは検索エンジンにとっても同じことで、記事の内容をメタディスクリプションを参照しつつ、評価の1つとして考えているはず。
というのも、SEOの権威であるNeilPatel氏が運営している、UberSuggestのSEOスコアの判断にもメタディスクリプションが記述されているかどうかという基準があるためです。
表示できる文字数はデバイスによりけり
ユーザーの検索デバイスがスマホかPCかによって、表示できるメタディスクリプション文字数は大きく変わります。
スマホ・・60〜70文字程度
PC・・100文字程度
ただし、スマホでもIPhoneのSafariから表示していたり、Google Chromeから表示していたり・・という状況でも表示文字数は変動しますので、だいたい60文字で収めていれば大丈夫かなという印象です。
もちろん、検索ユーザーのほとんどがPCユーザーであることが想定できる場合は、PCに合わせることが望ましいといえます。
魅力的で、記事を読んでみたくなるようなメタディスクリプションを記述することで、検索結果に表示されたときのクリック率を上げることができますので、しっかりと記述しておきましょう。
meta keyword(メタキーワード)は不要です
Googleはサイトの評価にメタキーワードを含めていません。
そのため、メタキーワードを記述する必要はなく、ついでにHTMLリソースを減らすことができるので、むしろ書かない方がオススメです。
Altタグというのは、画像の説明文のことです。
WordPressを使用している場合は、こちらから書き込むことが可能です。
Altタグを記述することで、音声読み上げが可能になります。
視覚障害者の方の利便性も高めつつ、検索エンジンに画像を適切に判断してもらうために必要なので、かならず記述するようにしましょう。
高品質なコンテンツを用意する
高品質なコンテンツを作成することが、手っ取り早く検索上位を獲得する一番の近道です。
読者が欲しい情報を、コンパクトに届けるというのが高品質なコンテンツの鉄則。
・まとまりがなく、無駄な文章が多い
・結論が記事の最後の方にある
・ユーザーにとって必要な情報がない
こういった低品質なコンテンツを作成しても、時間と労力とコストがムダになるだけです。
結論から書くことが望ましい
タイトルに沿った結論を冒頭の見出しにまとめることは、タイトルをクリックして訪問した読者にとって非常に嬉しいコンテンツになります。
ときどき、タイトルが魅力的なのに、クリックしたら全然関係のない文章から、記事が始まっているのをよく見かけますが、これはユーザーファーストではありません。
読者はスクロールをするのを嫌います。望ましい形と言えるのは、タイトルの文に関連する結論からまとめて、記事を流れるように読み進めていってもらえることです。
また、最初の見出しでタイトルに対しての「答え」を書かないことで、ページの滞在率や直帰率に影響がでてくるために、検索順位が下落する原因にもなります。
文字数は少ないより多い方がいい
文字数によって、コンテンツの質が決定する・・ということは全くありません。
しかし、検索キーワードに対して必要な情報を網羅すると、文字数は比例して増えることになります。
僕のブログにおいても、検索上位を獲得できている記事は4000文字前後、少なくとも3000文字オーバーの記事が多いです。
文字数は増やして検索順位をあげたい・・というよりは、ユーザーのニーズに沿った情報をわかりやすく網羅的にまとめると、結果的に文字数が増えた という形が一番望ましいといえます。
ターゲットにあった用語を使う
例えば、「ブログ 始め方」というキーワードで記事を作成していく上で、インデックスだとかキーワード選定といったブログ中級者向けの用語を使うのは好ましくありません。
ユーザーは「自分の知らない単語」が出てくると、一定の割合で離脱し、その用語を検索するという行動に移ります。
どうしても、難しい単語を使わないといけない場合は、その用語の付近で補足として単語の解説をわかりやすくまとめておきましょう。こういった1つ1つのユーザビリティを上げることで、サイトの改善に繋がります。
文章構造は正しく記述するべきで、h1タグを2つ使っていたり、h2タグの次にh4タグを使用していたりすると、検索エンジンが正しく評価しにくくなります。
h1→h2→h3→h2→h2→h3→h3..
h1→h3→h5→h3→h2→h4→h3..
WordPressを使用している場合は、タイトルを記述した時点で、h1タグを自動で記述してくれているので、h1タグについてはあまり気にしなくて大丈夫です。
文章中で、h2→h4といったように、数字が飛んだ見出しタグを使用しないようにしましょう。
キーワードは適切に含める
キーワードは適切に含めることがオススメです。
というのも、狙っているキーワードをある程度含めることで、検索エンジンが狙っているキーワードに対しての記事であることを認識してくれるため。
ファンキーレイティングというツールを使って、キーワードが全体のうち何%存在するのかを調べてみてください。
キーワードは必ずしも、たくさんあればいいというわけではなく、目安としては3%程度あれば十分。あまりいれすぎてしまうと「キーワードの乱用」とみなされてペナルティを受ける可能性があるので。
あくまで文章としておかしくない程度に、タイトル、見出し2に散りばめておきましょう。もちろん文章中にも自然な形で含めておくのがベストです。
キーワード比率は、昔ほど重要な指標ではありませんが、ロングテールなど競合が少ない場合にはキーワード比率が上位表示に多少なりとも影響します。
共起語というのは「検索キーワードの類似語句や、関連するキーワード」のこと。
例えば、「英会話」というキーワードの共起語は、レッスン、オンライン、講師、外国人、ネイティブなどが共起語です。
こういったキーワードは検索ボリュームはそこまで多くないですが、関連して検索される割合が多くなるもののために、共起語を意識して記事を作成すれば、それだけでアクセスアップに繋がります。
また、検索エンジンからみても、関連語句が多いほど、網羅的なコンテンツであると認識されるので、共起語は意識的に含めましょう。
「共起語なんてわからん・・」という方も、ラッコキーワードの「共起語B」というツールを使えば、無料でキーワードの共起語を検索でき、それをメモにまとめて記事作成のヒントにしましょう。
内部リンクで重要なページを知らせる
内部リンクは、内部SEOの中でも特に重要度の高い要素の1つです。
関連性の高い記事を内部リンクで結ぶことで、検索エンジンから専門性の部分で評価が高くなり、読者が内部リンクをクリックすることでより網羅的に情報を得ることができるようになるためです。
また、検索エンジンが効率的にページを評価できるようにもなります。
内部リンクの意識するべきこと3つ
・内部リンクは記事間で相互にする
・リンクはテキストリンクにする
・重要なページに内部リンクを集める
内部リンクは基本的に、基本的に相互リンクであることが望ましいです。
というのも、読者が内部リンクを辿って移動したページから戻れなくなるから。検索エンジンのクローラーに至っても同じことで、内部リンク先に移動したクローラーがもどれなくなります。
また、内部リンクはしっかりとテキストリンクにし、キーワードを含めたり、ページ移動先の内容が適切に伝わるようにするべきです。
URLのみのリンクは検索エンジンからみても、内容が判断しづらく、マイナス評価を受けやすいためです。また「こちら」や「これ、あれ」などのテキストリンクはユーザーが移動先のページがどんなものか理解できず、不適といえますね。
また、内部リンクは重要なページに集めることで、検索エンジンに正しく「どのページがサイト内で重要であるか」アピールすることができますし、ユーザーも内部リンクが集まったページに移動しやすくなるため、検索順位が上がりやすくなります。
最適な内部リンクの本数は存在しません
ときどき、「内部リンクはどれくらい貼ればいいでしょうか」と質問をうけますが、答えとしては「最適な内部リンクの本数はない」です。
ユーザーにとって、内部リンクが必要かどうかを毎回考えて貼ることが望ましいです。
ロングテールの評価分散を避ける
ロングテールキーワードでSEO対策をしていくと、よくある間違いとして、評価分散というものがあります。
似たようなキーワードを対策していくために、どうしても似通った記事を作成してしまい、同一キーワードに対して複数のページが表示されてしまう現象のことです。(画像はGoogleサーチコンソール)
これはとあるキーワードに対して表示されている記事URLですが、さまざまなURLで表示されています。本来は1キーワードにつき1ページが表示されていることが望ましいので、評価分散というマイナス評価を受けている状況です。
こういった現象をキーワードカニバリといったりもします。
この場合は両方のURLが検索上位に表示されず、検索順位が大きく日々変動するようになります。
評価が分散しているときの対策
・ニーズを切り分けて記事を書き直す(リライト)
・記事を1つに統合する
・見出しなどが重複してないか確認する
特に、見出しが重複している・・というのは見落としがちになってしまうことが多いです。
例えば、「英会話 オンライン おすすめ」という記事内で、「オンライン英会話のおすすめランキング!」という見出しがあったとします。
また別の記事で、「オンライン 英会話 5選」みたいな見出しがあったとすると、部分的に重複している可能性があり、評価が分散し検索順位が上がらなくなる・・ということも多いです。
こういった場合は、どちらかの記事から見出しそのものを削除するか、内容を膨らませて書くことで重複を避けることができます。
ページの表示速度をあげる
ページの表示速度を改善することは非常に大切です。
これは当ブログのページスピードを100点満点でスコアリングしたものです。90台であれば、何の対策も必要なし。
Page Speed Insight(ページスピードインサイト)というGoogleが提供している無料ツールで調べることができます。
ページのパフォーマンスが重要な理由
ページの読み込みに時間がかかると、直帰率に深刻な影響を及ぼします。具体的には:
ページの読み込み時間が 1 秒から 3 秒に増加すると、直帰率は 32% 増加します。
ページの読み込み時間が 1 秒から 6 秒に増加すると、直帰率は 106% 増加する。
(引用:ウェブに関する主な指標レポート)
このように、ユーザーはほんのわずかであってもサイトの表示速度が遅いと離脱してしまうので、スピードを意識するだけでもユーザーファーストなサイトを構築することができます。
SEO対策の基本③【クローラビリティを上げて順位アップ】
クローラビリティというのは、検索エンジンのロボットであるクローラーがサイトをどれほど効率的にクローリングできるか?を表したものです。
クローラーとインデックスとは?
クローラー:記事の情報を集めるGoogleのロボットのこと
インデックス:記事の情報がGoogleのデータベースに保存されること
(検索エンジンの仕組み)
クローラビリティをを上げるためには以下のような施策が重要です。
サイトマップを適切に送信する
重複したコンテンツはURLの正規化を行う
低品質コンテンツをインデックスしない
サイトマップを適切に送信する
サイトマップを適切に送信することで、検索エンジンに対してどのようなサイト構造であるかを知らせることができます。
サイトマップはサーチコンソールから、sitemap.xmlを送信することで作成できます。WordPressを使用している場合は、プラグインを使ってわずかな手順で作成可能ですので、ぜひどうぞ。
重複したコンテンツはURLの統合を行う
重複した内容のコンテンツが存在する場合、301リダイレクトを行うことで、URLを統合できます。
A:https://money-morisan.com/aaa
B:https://money-morisan.com/bbb
両方のリンクが個別に重複した(似通った)コンテンツになっている。
A:https://money-morisan.com/aaa
B:https://money-morisan.com/bbb
A→Bに対して301リダイレクトを実施。AとBどちらのリンクをクリックしてもBのコンテンツが表示され、URLの統合が完了。
301リダイレクトはサーバー内にある.htaccessに記述する方法と、WordPressであればプラグインを用いる方法とがあります。
低品質コンテンツをインデックスしない
・3〜6ヶ月の間アクセスが10〜100PV程度しかないもの
・文字数が極端に少ないページ(お問い合わせページなど)
・検索順位が6ヶ月程度経っても圏外のままであるもの
・ユーザーが検索する見込みがないページ(不必要なページ)
こういったコンテンツはno index設定を行うか、robots.txtを設定して、無駄なクローリングを行わないように設定しましょう。
WordPressであれば、no indexは記事の編集画面から設定が可能です。
また、そもそものクロールを強制的に止めるrobots.txtタグには を に入力することで設定ができます。
【初心者向け:基本】SEOとは?1ページ目に表示させる20の項目:まとめ
検索エンジンはどんどんアップデートされており、またサイトの評価も200を超える基準をもとにアルゴリズムによって決められています。
そのため、SEOの知識も日々、アップデートしていくことが望ましいです。しかし、本日紹介したSEO対策の基本要項は、SEOの中でもほとんど不変のものであり、基本中の基本ですので体系的に学んでいくことをオススメします。
またSEOについてさらに学びを深めることで、より具体的に「SEOとは?」を理解できるはずです。下記も参考にアクセス・収益をグイグイと伸ばしていきましょ!
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Juro Sakamotoさん(@sakamoto0928)がシェアした投稿 – 2017 11月 15 5:00午後 PST
そんな彼氏をさらにベタ惚れにさせたいのなら、いつも彼氏が興味をもつような話をしてあげることがおすすめです。あなたが話していることに興味が出てきた場合、彼氏も自然と「え?もっと聞きたい!」という気持ちからさらに身を乗り出してくれます。
何かしていても話しかけると手を止める
ERISAさん(@eriiisa1)がシェアした投稿 – 2017 11月 15 7:13午後 PST
彼氏がスマホを触っているときや、テレビを見たりゲームをしているときなど、何かしているときに「ねぇねぇ」と話しかけてみましょう。彼女から話しかけられたとき、彼女のことを心から愛している男性は、作業の手を止めて彼女を構うことに集中してくれます。
彼氏が自分を愛しているのか不安になった時は、彼氏が何かしているときにあえて話しかけてみてください。「ねぇねぇ」と声をかけたときに「どうしたの?」と構ってくれるならその彼氏はあなたのことを愛しているのだと判断できます。
連絡がマメすぎる程にマメ
彼女が大好きでベタ惚れしている彼氏の場合、彼女に対する連絡がマメすぎる程にマメだったりします。彼女からlineが来れば即座に返信しますし、彼女には決して未読・既読スルーはしないです。もし仕事などでスルーしている場合、連絡が遅れた理由を伝えます。
自分のことを愛しているのか診断したいとき、相手の男性に「ちょっと相談したいことがあるんだけど…」とlineを送ってみてください。すぐに「どうしたの?」と連絡をくれるなら、愛されています。
見返りを求めず優しくしてくれる
彼女のことが大好きな彼氏は、彼女に対して見返りを求めずに優しく接します。たとえばデートでレディーファーストな態度を取ったり、彼女の言うことは余程のことがない限り反対をしない、という特徴が見受けられるでしょう。
彼氏が自分を愛しているのか不安なときや、彼氏からのベタ惚れサインを知りたいときは、彼氏にちょっとしたわがままを言ってみてください。「今すぐ家に来て」なんてわがままも叶えてくれるのであれば、相手の男性はあなたをちゃんと愛してくれています。
彼氏をベタ惚れにさせるには、自分から彼氏をわかりやすく愛することが大切です。自分が見返りを求めない愛情を渡すことで、彼氏もあなたを信頼して愛してくれます。恋愛関係が長続きするカップルは、お互いにベタ惚れなのです。
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さてとしとしと霧雨東京三鷹、八重桜にハナミズキ、木香薔薇にツツジ等々、花の季節はまだまだ続くねと…そして当店今月後半の連休のお知らせもあわせまして…今日のお昼ごはんにお持ち帰り日替わりですよ。 – Little Star Restaurant
ご予約はお電話で!(0422-45ー3331)
さてとしとしと霧雨東京三鷹、八重桜にハナミズキ、木香薔薇にツツジ等々、花の季節はまだまだ続くねと…そして当店今月後半の連休のお知らせもあわせまして…今日のお昼ごはんにお持ち帰り日替わりですよ。
さてとしとしと霧雨東京三鷹、八重桜にハナミズキ、木香薔薇にツツジ等々、花の季節はまだまだ続くねと…そして当店今月後半の連休のお知らせもあわせまして…今日のお昼ごはんにお持ち帰り日替わりですよ。
投稿日 2021年4月14日
カテゴリー お昼ごはん。
さてと東京三鷹は雨の水曜日…ワタクシも朝の徒歩通勤は、でも霧雨程度でしたので傘も差さずに歩いて来ちゃいましたが、さすがに30分近く歩くんでソコソコしっとりしてしまったなぁと(苦笑)。ま、しかし桜の季節は終わったけれど、八重桜にハナミズキ、木香薔薇にツツジ等々…花は雨に濡れて鮮やか差を増し…歩きながらちょこちょこと見つつと、まだまだ花の季節がつづきますね〜。
なんだかんだ4月も着々と進行中、明日で折り返しを迎えるわけですけど、えぇ、当店もまた次の定休日に合わせて今月後半の連休をいただきますね。
4月5日(月)〜6日(火)
4月19日(月)〜20日(火)
と、しかし4月も後半というとGWも目前といったところではありまして、いや、昨年のちょうどこの時期、最初の緊急事態宣言が出て…小池都知事が「来年のゴールデンウィークを心の底から楽しむためにも、今年は我慢していただきたい」なんて仰ったそうですけど、
小池都知事 「変異株で“新局面” GWの旅行も延期を」|NHK 首都圏のニュース
「まん延防止等重点措置」の適用が決定したことを受けて、東京都の小池知事は臨時の記者会見を開き、「感染力が極めて強い変異ウイルスの脅威に直面…
www3.nhk.or.jp
1年経ってもまだまだ我慢という状況というか…実際去年の今頃よりも確実に事態は悪化してますので、えぇ、今年はもう諦めざるを得ないでしょうけど、どうなのさ?来年のGW?(その前にワクチンは?!オリンピックホントにやれんの??)
今さら「ステイホーム」なんて言ったところで、もう全然なんの威力ないものね。
ま、そんなことも思いつつ、やることだけは着々と。
今日のお昼ごはんにお持ち帰り日替わりですよ。
さてと午後はぽつぽつ小雨も降り出して、ま、でもたいした降りに…
さてとまだまだ雨が続きますねと水曜日の夜…コロナ…
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この1Mbpsの回線がどれぐらいの速度なのか、楽天モバイルの公式サイトで検証結果の動画が公開されているので是非チェックしてみましょう。
画像をクリックすると公式サイトに移動できるよ
1Mbpsの回線でも何の不自由なく使えちゃうよ
本当だ・・・!!!これなら通信制限の遅さに悩まされることもなくなるね
低速モードの回線でも普通に使えるので、一番安い3GBのプランでも全然OKだと思うよ
また楽天モバイルでは高速回線と低速回線を自由に切り替えることができます。
スーパーホーダイの一番安い3GBのプランを契約して、普段は低速モードで1Mbpsの回線を使いながら、必要に応じて高速回線に切り替えるなんて使い方も可能です。
楽天モバイルは国内通話が無料のかけ放題
楽天モバイルのスーパーホーダイを契約すると、全てのプランで10分間の国内通話が無料のかけ放題がついてきます。
かけ放題でなければ通話料金は30秒あたり20円かかるため、10分間の通話をするだけで毎回400円もかかってしまうことになります。
これが楽天モバイルのかけ放題プランであれば完全に無料になるので、10分間以内の通話を頻繁にする方は楽天モバイルがとってもおすすめです。
無料通話をするには「楽天でんわ」というアプリ経由で電話をかけるだけです
それだけで通話が無料なんて神すぎる!
楽天モバイルは楽天会員なら超安い
楽天モバイルは楽天が運営するサービスですので、楽天会員であればめちゃくちゃお得に使えるのは楽天モバイルのメリットの1つでしょう。
楽天モバイルには楽天会員割という割引制度があり、楽天会員になるだけで月々のスマホ料金が2年間のあいだ500円も割引されるんです。
ちなみに楽天会員には誰でも無料に登録することができるので、実質全ての人がこの割引を受けることができます。
さらにさらに、楽天会員の中でもダイヤモンド会員の資格を持つ人であれば、最初の1年間はさらに500円の割引が適応となります。
楽天会員割を使えば通常2,980円のプランが1,480円、ダイヤモンド会員であれば980円で使えるんだ
僕はダイヤモンド会員だから980円で使えるぞーー!
楽天モバイルは楽天ポイントが溜まる
楽天モバイルの何が良いって「楽天のサービス」ということなんだ
楽天モバイルは楽天が提供するサービスだから、楽天ポイントを貯めることもできるし楽天ポイントで支払うことができるんだ!
楽天モバイルでは100円につき楽天ポイントが1Pたまるので、楽天モバイルをただ単に使っているだけでも楽天ポイントがどんどん貯まっていきます。
また楽天市場でのお買い物ポイントが2倍になる特典もあるので、楽天市場で買い物する方はとってもお得にポイントを貯めていくことができます。
また他のサービスや楽天カードで使ったポイントを、楽天モバイルの支払いにあてることも可能です。
月々の支払いを楽天カードで支払ったり、普段の買い物を楽天にするだけでも、月々の楽天モバイルの支払いをポイントだけで支払うなんてことも余裕でできちゃいます。
楽天モバイルはパケット繰り越しができる
大手キャリアだとパケットの繰り越しは一部プランに限られることが多いですが、楽天モバイルであればどのプランでもパケットの繰り越しが無料でできます。
余ったパケットを翌月にまわすことができるので、契約している基本パケットを無駄なく使うことが可能です。
パケットを繰り越して使えるとこは以外に少ないんだよ
月によってパケットの消費量が違うから、繰り越しできるのはシンプルに嬉しいね!
楽天モバイルはテザリングも無料
大手キャリアや他社の格安SIMはテザリングは有料オプションが多い中、楽天モバイルはテザリングが無料で利用可能です。
ただテザリングができる端末とできない端末があるので、公式サイトで事前に自分のスマホがテザリングに対応しているか確認しておきましょう。
楽天モバイルはサポートが充実
サポートがあまり充実していない格安SIMが多い中、楽天モバイルでは電話サポートやチャットサポートなど、大手の楽天ならではの手厚いサポートが用意されています。
最近は楽天モバイルの実店舗も全国展開されていますし、自宅出張サービスやリモート操作でのサポートまで用意されています。
え!?楽天モバイルって実店舗もあるの??
すでに全国で500以上の店舗が展開されてるんだよ
格安SIMときくと難しそうなイメージを持つ方も多いですが、楽天モバイルはかなり手厚いサポートが用意されているので、お年寄りや機械音痴の方でも安心して使えると思います。
iPhoneを楽天モバイルに乗り換えるデメリット
これまで楽天モバイルのメリットとして良い点ばかりを紹介しましたが、楽天モバイルのデメリットはもちろんですけどあります。
どんなに良いサービスでもデメリットがないものなんてないからね
これだけメリットもあったらデメリットいっぱいありそうだな・・・。
楽天モバイルのデメリットまとめ
楽天モバイルでは利用期間の縛りがある
楽天モバイルではキャリアメールが使えない
楽天モバイルは選べる回線に制限がある
楽天モバイルはiPhoneSEしか購入できない
楽天モバイルでは利用期間の縛りあり
格安SIMのmineo(マイネオ)だと利用期間の縛りがなく解約金もありませんが、楽天モバイルには利用期間の縛りがあり期間中の解約は9,800円の解約料が必要です。
ただし大手キャリアのように無条件に2年縛りがあって、2年目以降に解約期間を過ぎると自動更新されるということはありません。
楽天モバイルでは契約期間を1年・2年・3年と選ぶことができ、契約期間をすぎても自動更新されることもありません。
デメリットとして紹介したけど、大手キャリアと比べるとよっぽど親切だと思うよ
大手キャリアの自動更新は悪!
楽天モバイルに乗り換えるとキャリアメールが使えない
大手キャリアから楽天モバイルに乗り換えた場合、これまでの@softbank.ne.jp・@dokomo.ne.jp・@au.comなどのメールアドレスが使えなくなります。
最近はLINEのおかげでキャリアメールを使うこともなくなりましたし、楽天モバイル専用のメールアドレスも無料で使えるので、キャリアメールが使えなくてもあまり不自由はないと思いますけどね。
正直LINEばかりで最近はキャリアメールなんて使っていないからなぁ
楽天モバイルは選べる回線に制限がある
楽天モバイルでは大手キャリアのdocomoとauの2つの回線に対応しています。
大手キャリアで購入したiPhoneを格安SIMに乗り換えるとき、キャリアと異なる回線を使うにはiPhoneのSIMロックを解除してSIMフリー化する必要があります。
そのためソフトバンクから楽天モバイルに乗り換える際は、無条件にSIMフリー化の手続きが必要になります。
また楽天モバイルのスーパーホーダイはdocomo回線のみの対応なので、auからの乗り換えでスーパーホーダイを選ぶ場合もSIMロック解除が必要になってしまいます。
ちなみにSIMロックの解除はネットから簡単に手続きできるよ
無料で簡単にできるならそこまで気にならないかな
楽天モバイルで購入できるiPhoneはSEのみえ
格安SIMで購入できるスマホってAndroidばっかりって聞くけど本当?
確かに楽天モバイルで新規購入できるスマホはAndroidが多いね。でもiPhoneも一部モデルは購入可能だよ
楽天モバイルはiPhoneのラインナップが他社よりも少なく、現時点では楽天モバイルで購入可能なiPhoneはiPhoneSEのみとなっています。
また容量も16GBしか用意されていないので、楽天モバイルへの乗り換えと同時にiPhoneを機種変更したい方はご注意ください。
楽天モバイルで新規購入のiPhone一覧
iPhoneSE (16GB)
ただ楽天モバイル経由で新規購入ができないだけで、最新のiPhoneでも楽天モバイル自体には対応をしています。
今のiPhoneを楽天モバイルでそのまま使い続けることはできますし、AppleでSIMフリー版のiPhoneを購入すれば最新モデルのiPhoneを利用することも可能です。
iPhoneSEしか使えないってわけではないないんだね
Apple で買う場合もAppleローンを使えば分割購入することも可能だよ
楽天モバイルで購入できるiPhoneSEは一括支払い・分割支払いに対応しており、それぞれ下記の価格となります。
iPhoneSE (16GB)
楽天モバイルの料金プラン
楽天モバイルの料金プランは少し複雑なんだ
え?だだでさえ格安SIMって難しそうなのに….
大丈夫!分かりやすく解あ説するから安心してね!
楽天モバイルの料金プランは大きく「スーパーホーダイ」と「組み合わせプラン」という2つのプランに分けられます。
楽天モバイルの一番のメリットは通信制限後の低速モードでも普通に使えることですが、この回線が使えるのは「スーパーホーダイ」のプランだけです。
一方で「組み合わせプラン」は様々なプランをオプションで選ぶことができるので、最低限な機能に絞ることで525円/月〜から契約することができます。
早速2つのプランについて詳しく解説していくよ!
楽天モバイルを公式サイトでチェック
楽天モバイルのスーパーホーダイについて
楽天モバイルのスーパーホーダイは月々使える基本パケットが異なる、「プランS」「プランM」「プランL」「プランLL」の4つの料金プランが用意されています。
スーパーホーダイで一番注目すべきは、通信制限にかかっても最大1Mbpsの高速回線を使うことができる点です。
通信制限後の回線は多くの格安SIMで最大200〜300kbpsですので、1Mbpsの回線を使えるのは楽天モバイル最大のメリットと言えるでしょう。
また全てのプランに10分間の通話かけ放題が適応されるので、通話を頻繁に使う方でもとってもお得なプランと言えるでしょう。
しかも無料の楽天会員になるだけで2年間のあいだ500円/月の割引が適応されます。さらに楽天のダイヤモンド会員の場合は、1年間のあいだこれに加えて500円/月も割引されます。
楽天会員であれば楽天モバイルがとってもお得なんだ
僕はダイヤモンド会員だからめちゃくちゃお得だ!!
楽天モバイルの組み合わせプランについて
楽天モバイルの「組み合わせプラン」は自分が必要な機能に絞ってプランを選ぶことができるので、メイン機が他にあってとにかく安く契約したいという方にオススメの料金プランです。
組み合わせプランは通話機能がある「通話SIM」、通話機能のない「データSIM(SMSあり)」「データSIM(SMSなし)」の大きく3つのプランがあります。
一番安いプランだとなんと月々525円から使うことができます。ただし、ベーシックプランは最大200kbpsの回線しか使えないので、確かに安いですがあまりオススメはしません。
また電話は普段使わないという方でも無いとなにかと不便なので、組み合わせプランであれば通話SIMの3GBプランが一番コスパが高くおすすめだと思います。
ちなみに組み合わせプランは月に1回プランを無料で変更できるので、その月の使い方によってプランを変更するなど臨機応変にプランを決めることができるのも嬉しいですね。
スーパーホーダイと組み合わせプランはどっちがおすすめ
なるほどなるほど。でもスーパーホーダイと組み合わせプランどっちにするか迷うなぁ
結論から言うと通信制限でも高速回線が使えるスーパーホーダイが圧倒的におすすめだよ
楽天モバイルの最大のメリットでもある低速モードでも最大1Mbpsの回線が使えるのは、実はスーパーホーダイのプランだけで、組み合わせプランだと他社と同じ最大200kbpsの低速な回線です。
金額的にも楽天会員であればスーパーホーダイでも充分安いので、せっかく楽天モバイルに乗り換えるのであればスーパーホーダイが圧倒的におすすめです。
楽天モバイルでiPhoneはどれぐらい安くなるのか
楽天モバイルの料金プランはよく分かったけど、本当に楽天モバイルに乗り換えるだけで安くなるのかな?
確かに安いのは最初だけってことも多いからね。じゃあ楽天モバイルに乗り換えたときの料金イメージをケース別にみていこう!
ここでは楽天モバイルで一番おすすめの「スーパーホーダイの3GBプラン」を前提に、月々の料金がいくらになるかケース別にご紹介していきます。
iPhoneSE×楽天モバイルの料金イメージ
まずは楽天モバイルでiPhoneSE(16GB)を新規購入したケースの料金をみていきましょう。
料金プランはスーパーホーダイの3GBプランなので、SIM代として毎月必要な金額は1,480円/月です。
この金額はiPhoneSEの本体代は含まれていないので、この金額にiPhoneSE本体の分割料金1,881円/月が契約後24ヶ月はかかります。
つまり楽天モバイルで新品のiPhoneSEを分割購入した場合、月々の金額は1,480+1,881=3,361円/月となります。
2年目以降は楽天会員による500円/月の割引と、iPhoneSEの端末代の支払いが終了するので、2年目以降は2,980円/月となります。
楽天のダイヤモンド会員だったら最初の一年間はたったの2,861円です
現在使っているiPhone×楽天モバイルの料金イメージ
既に端末の支払いを終えたiPhoneで楽天モバイルを使う場合、最初の二年間は1,480円/月で利用することができます。
さらにもしあなたが楽天のダイヤモンド会員でれば、最初の1年間たった980円/月で利用することができるんです。
3年目以降は楽天会員による割引特典が終了するので、3年目からは2,980円/月となるのでご注意ください。
ちなみに大手キャリアで分割購入したiPhoneの端末代を払い終わる前でも、タイミングによっては楽天モバイルに乗り換えた方が解約金含めても安くなるケースががあります。
楽天モバイルの公式ページでは「料金シュミレーター」が用意されているので、あなたがどのタイミングで乗り換えるのがいいのか、どれぐらいスマホ代が安くなるのか、ぜひチェックしてみてください。
楽天モバイルを公式サイトでチェック
ほんの一例を紹介したけど、楽天モバイルに乗り換えるだけでとっても安くなるのが分かったかな?
今すぐ楽天モバイルに乗り換えてくるぜ!
楽天モバイルは2019年10月からMNOとして大手キャリアに参入
楽天モバイルは格安SIMとしてサービスを提供していますが、2019年の10月から自社で回線設備をもつMNOとしてのサービス提供を予定しています。
つまり格安SIMとしてサービスを提供している楽天モバイルですが、2019年10月からはdocomo・SoftBank・auと同じように独自の回線を持つキャリアに生まれ変わります。
他の格安SIMは自社の回線設備を持っていないの?
格安SIMは自社の回線設備を持たず大手キャリアの回線を借りているから、設備投資が必要なく安価な価格で提供できているんだ
へー!じゃあ楽天モバイルはドコモとかと同じになるってこと?
その通り!これまではdocomo・au・SoftBankが大手3キャリアだったけど、今後はそこに楽天も加わり大手4キャリアに変わるんだよ
2019年10月以降も楽天モバイルの現行プランはそのまま
楽天の独自回線の詳しい料金プランは発表されていませんが、格安SIMではないので現行の格安SIMでのプランよりは高めの設定になることが予想されます。
10月以降は楽天の独自回線が使えるSIMカードがユーザー宛に送られてくるようですが、楽天回線への切り替えは現時点では任意で、現行プランのまま使い続けることも可能と公表しています。
楽天独自の回線が使えるのはほんの一部の端末だけで、現時点ではiPhoneはどのモデルも対応していないんだ
あくまでスモールスタートなんだね
当分は格安SIMとしてのサービスも継続するようですが、MNOとして本格始動した後は格安SIMの新規受付を終了する可能性も充分に考えられます。
もし格安SIMとしての楽天モバイルに興味がある方は、今のうちに申し込んでおくことをオススメします。
楽天モバイルを公式サイトでチェック
iPhoneで楽天モバイルに乗り換える方法
僕の周りでも格安SIMに興味を持っている方は多いのですが、乗りかえたいけど手続きとかよくわからないし面倒といった方が非常に多いです。
格安SIMは手続きが難しそうというイメージがあるかもですがが、楽天モバイルはサポート体制も手厚いので、初心者の方や機械音痴の方でも簡単に乗り換えることができます。
楽天モバイルの乗り換え手順
iPhoneのSIMロックを解除する
NMP予約番号を取得する
公式サイトからWEB申し込みをする
SIMカードが自宅に届く
電話でMNP手続きをする
ネットワーク設定をする
具体的な楽天モバイルへの契約方法・乗り換え方法についてはここで書くと長くなるので、こちらの「iPhoneを楽天モバイルにMNPで乗り換える方法をステップ別に解説!au・SoftBank・docomoから楽天の格安SIMに乗り換えよう!」で超丁寧に分かりやすく解説しています。
分からないことがあればコメント欄に書いてくれたら回答しますので、ぜひ気軽に質問してくださいね。
iPhone×楽天モバイルの評判・口コミ
楽天モバイルの特徴や魅力について解説してきましたが、ここからは実際に楽天モバイルを使うiPhoneユーザーの方の口コミ・評判をご紹介していきます。
楽天モバイルの通信速度について口コミ・評判
楽天モバイルの何が優秀かって、高速通信と通常速度(昔のFOMAと同じくらい? YouTube普通に見れる)の切り替えが出来て、高速通信のデータ量温存ができる点なんだよね。 pic.twitter.com/E9FpFmNgfw
— 蒲鷲@8/25名古屋リレビ (@washi_kamata) August 15, 2019
スタッフに楽天モバイルの方がいたから、速度テストしてもらったらLINEモバイルより速かった。
— ねこさと@NekosatoLog (@Nekosato333) August 8, 2019
楽天モバイル、普段の速度はクソみたいに遅いけど、低速モードでも1Mbps出るのは良いね。
SIMフリーiPhoneでテザリングしてるけど、1Mbpsでも全然快適♫
動画ベースのサイトじゃなければ、ストレスはほぼないって感じだね。
— さくやん🍗 (@saku039saku) August 8, 2019
今月は夫の楽天モバイルは600円だったのがポイントで0円になってました😆✨
私もデータ少なめで契約していて速度制限になりましたが、それでもに比べてサクサク動く🥺💕
私も難しそうを理由に、契約変えるの躊躇してましたが
知識がある人が結局得をするんですね🤔#ブログ #ブログ初心者
— satsuki@暮らしに関すること (@satsuki_blog) July 25, 2019
お昼時の速度制限がかなり速度落ちる
— ちくのう (@sexymyamori1) August 15, 2019
通信速度だけなんとかしてくれ!
今日楽天モバイルに変えたが、正直これはキツい!
楽天の会社を応援してるし、株も持ってる…!
通信速度だけ、改善してくれ!
— ファブル (@jippNkTGafVUQ4C) August 14, 2019
とりあえず、楽天モバイルは常に速度制限かかってる感じ。
画像や動画は読み込めないものと思え。
通信するゲームもアウト。
LINEのスタンプですら読み込みラグがある。
5GBプランにしたけど、この速度じゃ外で5GBも使えなさそう。
もっと安いプランにしてもいいかな…。
— イサノ ユウスケ (@isano13rec) March 16, 2017
楽天モバイルは低速モードの評価は高いけど、高速回線でも混雑する時間帯は遅くなるって口コミが多いね
利用者も多いから混雑時は通信速度が落ちるのかな
格安SIMは大手キャリアの回線を借りているだけなので、ある程度は仕方ない部分はあるけどね
楽天モバイルの料金についての口コミ・評判
今iPhone使っててauから
楽天モバイルに変えたんだけど
毎月の料金めっちゃ安い🥺素敵 pic.twitter.com/sWdv5Ww0Hu
— 𓈒❁⃘ 𝗆𝗂𝗍𝗈 (@mitomint0) August 8, 2019
やっと楽天モバイルに乗り換え成功(*´∀`)
色々値引きのために2回線契約してまた少ししたら解約とか色々やらなければ行けないことがあるから忘れないようにしないと( ;∀;)
でも1年だけど、スマホ代毎月980円になるのは美味しい(*^^*)
それ以降でも他より安いし楽天ポイント大好きだからあり
— mk® (@1234mk4321) August 9, 2019
ワイモバイルに変えたけど別に不満なところはないな
まあ楽天モバイルとかのもっと安いのあったけど通話も条件満たせば無料だし別にどうも思わん
— 赤べこ@スマホ買い換えた (@tkyabs) September 30, 2015
自宅や会社などWi-Fi環境に恵まれてるなら絶対MVMOおすすめだよ
私は大手キャリア3社渡り歩いて今は楽天モバイル……
— 漆黒のP!YO (@piyo_piyo_panic) September 7, 2016
楽天モバイルの総合口コミ・評判
ぜんぜんYouTube見れるし
安いしテザリングできるし
— ゆあんちい#美容垢🧚 (@kyuxxxxn_s2luv) October 22, 2018
楽天モバイルの一番ダメだなと思う点は
「LTEが遅すぎる・または不安定すぎる」 何の都合かは知らないし速度計測アプリで見てもそんなことは無いんだが 明らかに低速時間帯ではない時の低速の方が安定してる
LTEをメインで使うのに楽天モバイルはとてもおすすめできない
— ウツボ系男子ぐっさんとみーこの世界@30歳で沖縄移住した話し (@mixedxxx) May 28, 2019
わたしは楽天モバイル使ってます。楽天ポイントでスマホ代払えるので、月々の支払いはポイント使用で無料。心配だった通信速度も問題ないので、個人的には格安モバイルおすすめです🙆♀
— 斉藤まさみ (@masapopopo0201) June 3, 2018
楽天モバイルおすすめです。
僕の場合、料金は毎月2100円位。もちろん全額ポイント払い。
期間限定ポイントから優先して消化してくれるので助かります。
楽天市場の買い物でゲットできるポイントも+2%になるので、楽天ヘビーユーザーなら楽天モバイル一択ですね😆#僕も私も楽天モバイル pic.twitter.com/C9fQG1N9Va
— ネコキング🕵ポイ活×資産運用💴 (@king_of_cat) June 25, 2019
iPhoneを楽天モバイルで使ってみての本音レビュー
僕自身も楽天モバイルを使ったことがあるので、楽天モバイルを使ってみての詳細レビューを書いています。
楽天モバイルについて良いところも悪いところ本音で書いていますが、まとめるとこんな感じです。
楽天モバイルを公式サイトでチェックする
料金プランについては安くてお得なのはいいですが、料金プランが少し複雑で分かりづらい点はマイナスだと思います。2年目以降は割引が終わって料金が変わったり、契約期間に縛りがあったりもするのもマイナスだと思います。
通信速度については低速モードでも最大1Mbpsの回線が使えるのは、他社にはない楽天モバイルの最大メリットであり、いちユーザーとしてもめちゃくちゃ嬉しいです。
ただ利用者が多いからか通常の高速回線は地域や時間帯によってもかなり遅くなるので、そこは残念ながらマイナスだと思います。通信速度だけで言えばUQモバイルが断トツで早いですからね。
サポートについては電話サポートやチャットサポートはもちろん実店舗も全国展開しているので、格安SIM初心者の方でも安心して乗り換えできる文句なし満点のサポート体制だと思います。
より詳しい楽天モバイルついてのレビューは、こちらの「iPhone×楽天モバイルを使ってみたから本音レビュー!楽天の格安SIMはおすすめできるのか?」をぜひご覧ください。
iPhoneで使える楽天モバイルについて詳しく解説してきましたが、楽天モバイルはかなりおすすめの格安SIMと自身を持って言うことができます。
特に通信制限が怖くて大手キャリアで高額なプランを契約している方、楽天市場など楽天サービスを活用している方で、格安SIMに乗り換えを検討しているなら楽天モバイル一択かなと思います。
大手キャリアから楽天モバイルに変えるだけで月々のスマホ代をかなり安くできるので、ぜひこの機会に楽天モバイルに乗り換えてみてください。
楽天モバイルを公式サイトでチェックする
月700円のモバイル保険がお得すぎ
モバイル保険に加入していれば、たった月額700円で年間10万円までの修理費用が全て免除することができます。
Appleの保険よりもずっとお得なサービスなので、iPhoneユーザーなら要チェックです!
ブログ歴10年のブログオタク。 かわいい嫁と2匹のチワワと暮らしています。iPhone専門家を自称する、ただのiPhone信者です。
iPhone×楽天モバイル
iPhoneを楽天モバイルにMNPで乗り換える方法をステップ別に解説!au・SoftBank・docomoから楽天の格安SIMに乗り換えよう!
iPhone×楽天モバイル
楽天モバイルの低速モードは神すぎる!楽天の格安SIMなら通信制限でも最大1Mbpsの回線が使えるぞ!


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text:
高知県にて素晴らしい初日の出を観てきたわけですが、下松に帰ってきて思ったことは、「笠戸島に夕日を観に行きたい」という事でした。
笠戸島の夕日の美しさは西日本有数と言われ、特に夕日岬から「はなぐり岩」とともに観る夕日は絶景と言われています。
普段、身近にありすぎて特別意識していませんでしたが、今年の初日の出の旅を通じて、下松を離れて下松の良さを再認識することとなりました。


langs: ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es es en en ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja

text:
この2点はトンカツを調理する際も同様であり、次のようなメリットを得ることができます。
加熱水蒸気を利用するためトンカツの脱油とカロリーダウン⇒つまりヘルシー
油を使用する手間と使用済油の処理の手間がゼロになる⇒つまり効率的にとんかつが作れる
そしてさらにこの記事で紹介するコツを実践していただければ、ヘルシオでトンカツを調理するのがさらに効率的になるのでオススメです。
ヘルシオでトンカツを作ると脱油とカロリーダウンが可能に
ヘルシオの調理方法は電子レンジとは異なり、加熱水蒸気で食品の内部まで素早く加熱するため、食品の脂質が溶けだします。
その証拠にヘルシオで調理した食材は、角皿の上に油がごっそり落ちています。
ヘルシオで調理したトンカツは油分が溶けるのに加え調理に油を使用しないため、カロリーを抑えることができるのです。
揚げる手間と油を廃棄する手間が無くなる
ヘルシオは油を利用せずにトンカツを調理するため、油を高温にしてトンカツを揚げるという手間が無くなります。
またそれに伴い使い終わった油を捨てる必要も無くなります。
使用済の油を捨てるのって面倒ですよね?
ヘルシオでトンカツを調理することは時短になるだけでなく、地球環境にも優しい行為であると言えます。
実際にヘルシオで揚げないトンカツを調理した
では実際にヘルシオで揚げないトンカツを調理する方法を紹介していきます。
ヘルシオで揚げないトンカツを作ると時短になるとは言え、ヘルシオでトンカツを調理するには下準備が必要です。
まずはこんがりパン粉をつくる
ヘルシオでトンカツを調理するには、まず「こんがりパン粉」という材料を作らなくてはいけません。
「こんがりパン粉」は電子レンジまたはフライパンで作ることができ、トンカツ4人分(4枚)の「こんがりパン粉」は次のように作ります。
フライパンで「こんがりパン粉」を作るには、パン粉60gとサラダ油大さじ3をフライパンへ投入し、混ぜながら全体をきつね色になるまで加熱します。
電子レンジで「こんがりパン粉」を作るにはフライパンの時と同じ分量の材料を混ぜ、【加熱→電子レンジから取り出し混ぜる→電子レンジで加熱】を5~6回繰り返し、全体をきつね色に仕上げます。
ヘルシオでトンカツの調理開始
フライパンを使用するのが手間だと思われるかもしれませんが、正直電子レンジで5~6回パン粉をキツネ色にする方が手間です。
ですので「こんがりパン粉」はフライパンで作る方が圧倒的に楽です。
フライパンでこんがりパン粉をつくると次の画像のようになります。左側が調理前、調理後は右のように美味しそうなキツネ色になります。
「こんがりパン粉」させ出来てしまえばあとは通常のトンカツと同じです。
豚肉に薄力粉、溶き卵、こんがりパン粉の順に衣をつけます。
そしてそれをヘルシオに投入し「まかせて調理」してもらいます。
実際に調理が完了したトンカツは次の画像の通りです。
こんがり焼けていて美味しそうです。
ヘルシオでトンカツを調理してもパン粉の色は変わらない、つまり「こんがりパン粉」を作った時の色がそのまま焼き上がりの色になります。
ですのでトンカツを美味しく見せるためには「こんがりパン粉」の色合いは非常に重要なのです。
ヘルシオで調理した揚げないトンカツの味は?
早速実食してみましょう。
果たして油で揚げたトンカツと、ヘルシオで調理したトンカツはどちらが美味しいのか・・?
結論を言えば、ヘルシオで調理したトンカツは油で揚げたトンカツと同じくらい美味しいです。
加熱水蒸気がトンカツの衣(こんがりパン粉)を焼いてくれますので、表面は適度にサックリして噛み応えがあります。
熱が肉の部分までしっかり通っていて、油で揚げるのと何ら変わりがないです。
ヘルシオで揚げないとんかつを作ると油が抜けてパサパサするんじゃないかと懸念しましたが、決してそんなことはありませんでした。
当然中までしっかり熱が通っています。
油で揚げたトンカツと互角と言えるでしょう。
ヘルシオで揚げないトンカツを調理するコツ
ヘルシオでトンカツを調理するコツ、と言っても調理するのはヘルシオなので下ごしらえを効率的に行う方法をお伝えしておきます。
まずは「こんがりパン粉」を多めに作ることですね。
レシピの通りに「こんがりパン粉」を作ると、足りなくなる可能性があります。
事実4枚分のこんがりパン粉でトンカツを3枚作ったのですが、ほとんどこんがりパン粉は余りませんでした。
つまりトンカツ1枚あたり20g程度のパン粉が必要ということになります。もしトンカツを4枚作ろうと思うのであれば、パン粉は80gは用意した方が良いでしょう。
そしてこんがりパン粉は冷凍保存可能です。これは大きいです。
一度大量に「こんがりパン粉」を作っておけば、次回トンカツや揚げ物を作る際に利用することができます。
できれば「こんがりパン粉」を作る手間は最小限にしたいので作れるだけ作ってしまいましょう。可能なら200g程度のこんがりパン粉を一度に作ってしまい、冷凍保存しておくことをオススメします。
また衣をつけて冷凍保存したトンカツは解凍せずに「まかせて調理」で調理できます。
画像のようにziplockに入れてしまえば冷凍庫のスペースもほとんどとらないので非常食として活用できます。
仕事で疲れた夜にも冷凍庫からトンカツを取り出し「まかせて調理」すれば、食卓には出来立てのトンカツが並ぶことになります。
ヘルシオで揚げないトンカツを調理した感想
ここまで記事で書いたことをまとめてみたいと思います。
まずヘルシオで揚げないトンカツを調理するメリットは次の2点です。
トンカツの脱油とカロリーダウン
そして調理の時に考慮すると良いと思われるのは次の4点です。
こんがりパン粉はフライパンで作る
こんがりパン粉はトンカツ1枚あがり30gが適量
こんがりパン粉は200gくらい一気に作った方が次回の調理が楽になる
こんがりパン粉・衣をつけたトンカツは冷凍保存可能であり、冷凍保存したまま「まかせて調理」可能なので多めに作っても良い
そして味は油で揚げたトンカツと同等ですので、今後私が油でトンカツを揚げることはないでしょう。
そんなヘルシオ神で他の料理を作った記事もありますのでよろしければ参照お願いします。
1つ目は私が今までヘルシオで作ったレシピの中で「これは絶対作るべきでしょ」と思った料理を11種類紹介した記事です⇒ヘルシオでつくると感動できるおすすめレシピ11選
またヘルシオで超絶うまいステーキを焼いた記事も別途書いていますのでご参照お願いします⇒⇒ヘルシオでステーキを焼いたら神だった
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ヘルシオの欠点(デメリット)を思い付くままに挙げてみた
後悔しないヘルシオの買い方・使い方|後悔したくない・後悔した方必見
管理人の「たぬ」です。
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はじめまして、ながいもです。
タイトルにもある通り、私は看護師という夢があるにも関わらず高校に通えず中退していました。そこから社会人として働きながら、再度看護師という夢を追うため頑張ったのですが、働きながら何かを学ぶというのは想像以上に大変でしたので、看護師になるために気をつけたこと、またその方法についてお話していきたいと思います。
【Nine West】人口皮革 PIPA3 NUD
4年間学校で看護について学ぶのですが、演習や実習など他の大学生と比べると家出自己学習をしないとなかなか付いていけません。でも生活費や学費を稼がないと本末転倒ですし、仕事も手を抜けませんよね。
そこで私はまず、勉強も仕事も効率化することから始めました。
看護師の仕事にも通ずると思っているのですが、自分がやることにまず優先順位をつけてリスト化していました。
例えば実習中なら、実習終了後から仕事に行き家に帰ってからどれくらいの時間があるか、明日までに終わらせなくてはいけないことと週末までに終わらせなくてはいけないことがどれくらいあるか、ひとつのタスクにどれくらいの時間がかかるかなど家に帰ってからの計画を昼休みに立てていました。
実習中はタスクが増えるなどのイレギュラーも多く、昼休みにはある程度やることが確定しているのでそれを書き出して把握することから始めていました。
あとは優先順位を決めて、まずは明日までに終わらせることから手をつけること、時間がありそうなら週末までに終わらせることもいくつか挙げておくことを意識していました。
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あとは、仕事の職種を選ぶ時にも看護師に生かせるものをと考えました。介護や看護助手の仕事なども考えましたが、私は人とコミュニケーションを取ることが苦手だったのでいろんな人と関われる機会がある仕事を経験したいと思い、飲食店で仕事をしていました。
丁寧な対応や謝罪での対応、職場での上司との円滑な関係の築き方を学び、またお客様と関わっていくうちに他人が何を求めているのか考えることが意識的にできるようになりましたが、今看護師として働いていてもこのスキルは役立っていると感じています。
また、常連のお客様と1つ雑談をするにしても、どう話すと相手が話返してくれるか考えて接客できるようになったおかげで、自分に心を開いてくれる患者さんが多いように感じます。ベッドサイドで患者さんをみるとどうしても忙しさに追われてしまい、介入がルーティーンになってしまいがちだと思います。雑談を意識的にするのではなく、ベッドサイドで疾患に関する情報収集以外にも何か話してくれる看護師がいたら信頼してもらえるかなと感じたのがきっかけですが、結果的にふとした場面で治療に関係の無い話ができて良かったと感じています。
また、看護師は職場の人間関係が最も重要だと言っても過言ではありません。どんなケアも初めは何も分かりませんし、自分で学習してきてもその病院や病棟のルールがあったりします。ですから、誰か先輩にケアの方法を教えてもらったり見学させてもらったりするのですが、誰か聞きやすい人がひとりいると精神的に少しですよね。
新人のうちは何でも着いてきてもらったり、先輩たちのケアを見せてもらったりと頼み事をすることが多くなりますから、当たり前ですがまずは元気に明るく対応することが重要となります。
社会人経験のある方はわかると思いますが、どんな職場にも理不尽な先輩はいるものです。大抵そんな先輩は嫌われていますし、言うこともまともでは無いですが、そのような人とでも出来るだけ表面上は上手くやることで自分の精神面が守られます。少しでも平和に仕事したいですもんね。相手が誰でも明るく元気に対応することは意識しておいて損は無いと思います。
そしてクッション言葉を挟むことも有効です。みなさんはクッション言葉を聞いたことがあるでしょうか?『忙しいところ申し訳ありませんが』『お手数ですが』など頼む前に使う言葉のことで、少し印象が柔らかくなりますよね。
先輩も自分も忙しいですし、手短に済ませることももちろん大切ですが、クッション言葉を省いたところでそこまで時間は変わりません。それならできるだけ丁寧に頼み事をお願いしたいと思いませんか?何かお願いする時は結論だけ伝えるのではなく自分が何をしたいのか、なんで頼みたいかまで伝えると熱心な先輩は後輩のことまで考えてくれますよ。
ここまで看護師になってから必要だと感じたことを中心に書かせていただきましたが、学生時代の実習も社会人学生の大きな壁ですよね。実習もどう乗り越えると将来看護師になってから生きるかお伝えしようと思います。
まず実習はどうしても受け身になりがちだと思うのですが、できるだけ積極的に動くよう意識しましょう。指導者の看護師に対して積極的に話せないのであれば、付き添いの教員でもいいです。自分がどこまで学習してきたか、何を考えて患者さんに何が必要だと思うか、患者さんが何を私たちに伝えたかなど意識的に発信するようにしましょう。そうすると指導者も助言しやすいですし、私たちが考えていることが具現化することで評価もしやすくなります。
あとは学習してなくても出来ることは積極的に行いましょう。もちろん学習が伴うのが1番ですが、なかなか1日目から全部学習してくることなんてできません。それであれば、認知症の方のセンサーが鳴ったら1番に訪室するようにしたり、ナースコールを押されたら訪室してトイレ誘導などの介入に繋げましょう。何も考えず行動するのではなく、あくまで目的を持って行いそれが報告できるとなお良いです。
あとは学習方法についてです。私は実習前に事前学習があったのですが、勉強方法は個人に委ねられていました。教科書のコピーを貼ったり丸写しする人もいれば、自分がわかりやすく噛み砕いてレポートのように書く人もいました。
私が個人的におすすめするのはノートを2つ作ることです。1つは実習服のポケットに入るようなサイズのルーズリーフが入れられるタイプのものがいいと思います。私はA6のものを使っていました。
そこに指導者に聞かれそうなことや手技のポイントについてまとめてポケットに入れておくと指導者や教員に何か聞かれても安心ですし、ベッドサイドでの観察項目の拾い忘れが減ります。あと勉強してきたものは持ち運べると安心ですよね。
もう1つのノートには疾患の学習や手技で使う道具などの学習をします。これは持ち運ぶというより自分が勉強するために使用するノートとして使う感じでイメージして貰えたらと思います。1度勉強したものを残しておくと、看護師になってからもそこに書き足していけばいいのでずっと使いやすいと思います。
色分けしたり付箋を使ったりは個人の好みだと思いますが、まずは国家試験に受かるための勉強として、あとは現場に出てから即戦力となるための勉強として使用するために自分が勉強しやすいフォーマットを作って欲しいと思います。できるだけ複雑化させない事が長続きさせられるコツですよ。
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いかがでしたでしょうか。
社会人学生の方は現役の学生と比べて壁となる障害が多いように思いますが、看護師になってしまえば収入も安定しますしぜひ頑張って欲しいと思います。まずは仕事と学業が両立できるようにひとつでも実践して貰えたらなと思います。
看護師は働き出しても生涯勉強が必要な職業です。ぜひ勉強の仕方も自分に合うものを見つけて欲しいと思います。
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text:
また「地獄蒸し」なる、温泉水で野菜や豚肉を蒸し上げた料理も、野菜がたくさん食べられてヘルシーで、つけダレの味も凝っていて楽しめました。
デザートはもちろん、何度でも食べたい地獄蒸しプリン。これ本当においしいんですよ……。
朝食も品数豊富で、大分名物の「だご汁」もあり、大満足の宿泊でした。
先日テレビを見ていたら、明礬地区に「ANAインターコンチネンタル別府リゾート&スパ」ができたということで、岡本屋旅館の女将さんが取材を受けていました。
岡本屋さんも、イベントを企画したりといろいろと新しい試みを試されているようです。本当にいい宿だと思うので、時代に合わせて進化しつつ、変わらないところは変わらないまま、続いてほしいなあと思いました。
宿泊レポートもまもなく書きます!
別府明礬温泉 岡本屋旅館
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大分県別府市明礬4組[地図]
鹿児島県「城山ホテル鹿児島」2月下旬、西郷どん終わって静かになった頃に一人泊
鹿児島県で一番泊まりたい宿として選んでいたのは「城山観光ホテル」から「SHIROYAMA HOTEL kagoshima(城山ホテル鹿児島)」に名を改めた、鹿児島市内の高台の上にある温泉ホテルです。
露天風呂からは、晴れていれば桜島の姿を眺めることができます。泊まった日はうすぼんやり、でしたね……。
実はこのホテルに、これまで私は何度も足を運んでいました。ホテルの中に「城山ブルワリー」というクラフトビールの醸造所があり、そこで醸造している、桜島小みかんを使ったベルジャンホワイトが大好きなんです。
基本的に「ホテルの中に入っているレストランで出すために」醸造しているビールだとのことで、たまにデパートの鹿児島フェアなんかで飲めることもあるものの、都内のビアレストランなどで見かけることはほぼありません。それで城山ブルワリーのビールを飲むためだけに、鹿児島に来る度に何度もこのホテルに足を運んでいたのです。
足を運ぶうちに「1度は泊まってみたいな」と思ったので、2019年の泊まりたい宿として選んでいました。
城山は、西南戦争の激戦地としても知られ、西郷隆盛終焉の地でもあります。2018年も「城山観光ホテルに泊まりたいなー」と思っていたのですが、当時は大河ドラマが「西郷どん」だったので、城山周辺は慌ただしそうだな……と思い、2019年になってから伺うことにしたわけです。
ラウンジバー、朝食バイキング、クラフトビールとさつま揚げを堪能!
ホテルに1人泊なのでシングルルームの予約なんですが、鍵を渡されて終わりではなく、フロントからスタッフの方が案内してくれました。館内にいくつかの棟があって、口頭で説明しただけでは場所がわかりにくいからかもしれません。
部屋はコンパクトに必要なものがまとまっており、ベッドは広くて寝心地がとても良かったです。
レストランなどはちゃんと服を着ないとダメですが、お風呂に行く際は宿泊客しか通らない通路を移動するため、館内着で移動してもOKでした。これはありがたかった。
お風呂はツルツル感のある炭酸水素塩泉。
消毒などはしていますが、塩素の香りがするようなことはなく悪くはないお湯です。内湯は広々といていて清潔。露天風呂からは鹿児島の街の夜景が見えます。
「泉質絶対重視!」ということであればそこまでお薦めはできませんが、そうでなければ眺めのいい露天風呂は、テンションが上がる人が多いだろうなーと。
館内のレストランでの食事をつけることもできるんですが、実は昼に鹿児島市内でがっつりお寿司を食べてしまいまして……。しかも、こちらのホテルは朝食バイキングが有名なので夕食は軽めにしたい!というわけで「カサブランカ」というラウンジバーでおつまみとお酒の軽めの夕食をいただくことに。
これが、思った以上に良いお店で、まずは大好きな城山ブルワリーのベルジャンホワイトから始めたんですが、シャンパンと鹿児島産のフルーツをたっぷり使ったカクテルがおいしいし、つまみもおいしいし、バーテンダーの方も気さくで話がおもしろく、さくっと1杯ののつもりがけっこう飲んでしまいました。
1人でも気兼ねなく楽しめるホテルのバー、とてもよかったです。
クリスマスというわけでもないのですが、ライトアップされた中庭がきれいでした。
翌朝はお楽しみのバイキング!トリップアドバイザーの「2019年朝食がおいしいホテルランキング」でも全国7位に選ばれたそうなんですが、本当に品数豊富で、会場に入るとどこにどんな料理があるかのマップまでありました。
「黒さつま鶏と地元食材の黒五目おこわ」と「真鯛潮茶漬け」にテンションあがります。
おかずで気になるものを一通りよそって来たんですが「朝からこんなに食べちゃっていいのか……」「というか、酒が飲みたい……」という考えが止まりません。刺身とかさつま揚げとか……ビールでも日本酒でもいいから飲みたい。
さつま揚げ各種、とんこつ、鯖の塩焼き、焼き茄子!
洋風のおかずも、とても朝食メニューとは思えない豪華さでした。
カルパッチョおいしかった……。
それから、ホテルの朝食バイキングの定番、オムレツはその場で好みの具を入れて焼いてくれます。
「オニオン」「ハム」「チーズ」「小松菜」から選べるのですが、前に並んでいた人がみな「全部入り」でオーダーしていたので私もそうしました。
ホワイトソースをたっぷりかけていただきます。
真鯛の潮茶漬けは、自分で好きなだけ鯛をのせて出汁をかけていただくという贅沢さ。みんなたっぷり鯛をのせるのでどんどんなくなっていきますが、ちゃんと追加はされていました。
ホテル内にはベーカリーがあって、ここのパンとジャムも有名なんですが、バイキングでもそのパンとジャムをいただくことができます。
これまで何度か来たときに「食べたいけど、一瓶買ったところで余らせてしまうし」と思って買ったことはなかったのですが、ここでいろいろ試せるのはうれしいですね。
知覧茶の緑色のジャム、気になる……。
いろいろといただいてしまいました!パンもジャムもおいしかったです。
死ぬほどお腹がいっぱいなのですが、チェックアウトが11時なのでもう1度お風呂に入りまして、チェックアウトしてから館内にあるカフェに向かいます。
1階にあるカフェで、立ち寄った当時は違う名前だったと思うのですが現在は「Faveur parloir(ファヴール パーラー)」という名前のようです。
なぜここに寄ったかと言うと「城山ブルワリーお試しセット」という、210mlの小グラス4杯のお試しセットがあるからです。
昨晩、ラウンジバーで一番好きなベルジャンホワイトは飲んだのですが、帰る前に他のビールも飲みたくて……。
おつまみにさつま揚げセットもいただき、大満足の滞在でした。基本的に温泉旅館に泊まることが多いので、大きなホテルに泊まったり、ラウンジバーで飲んだりする機会はあまりないのですが、たまにはこういうのもいいなあ……と思えた貴重な1泊でした。
SHIROYAMA HOTEL kagoshima(城山ホテル鹿児島)(旧:城山観光ホテル)
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鹿児島県鹿児島市新照院町41-1[地図]
熊本県「人吉温泉 芳野旅館」2月下旬、鮎のいないオフシーズンに一人泊
熊本県で泊まりたい宿として選んだいたのも再訪の宿です。人吉温泉という熊本と鹿児島の県境にある温泉地の「芳野旅館」という宿です。温泉街の中心を流れる球磨川では鮎漁が盛んなため、鮎料理に力を入れている宿が多く、つまりオンシーズンは夏。
混みあう季節を避けたい私はもちろん、シーズンオフである冬に出かけました。先に紹介した「城山ホテル鹿児島」に宿泊した翌日に高速バスで人吉温泉に向かう、というプランです。熊本県内の温泉ですが、熊本空港より鹿児島空港のほうがずっと近いので、鹿児島空港から市内を経由する直通のバスも出ています。
明治42年に旅館として創業し、昭和6年から旅館として営業しているそうです。登録有形文化財にも指定されている歴史ある旅館です。
まさかの部屋付き露天風呂!やっぱりおいしい食事に感激の1泊
前回、数年前に宿泊して食事が大変おいしかったので、今回は食事グレードアッププランで予約していました。
お部屋については特にプランには指定がなく「8畳和室」とだけ書いてあったのですが、お部屋に案内していただく際に驚きの事実が。
「部屋には露天風呂がついておりますのでご自由にお入りください」
なんと、そんなことがあるんですか?というか、露天風呂付きの客室があるなんてどこにも書いてなかったですが……。
お部屋は、踏込(靴やスリッパを脱いでおくところ)と広縁が一緒になったようなちょっと不思議な作りでした。鍵のかかる扉を開けると縁側が広がっていて椅子とテーブル、冷蔵庫なども置いてあるのですが、そこに靴を脱いで和室に入るという構造。
お部屋にはあらかじめ布団が敷いてありましたが広いので特に気になりません。真冬の寒い日でしたがとても暖かいお部屋でした。
そして、広縁の奥には露天風呂が……。
家庭用のお風呂ぐらいのサイズのこぢんまりとした浴槽ですが、一人なら十分すぎます!
しかも、お湯は常時かけ流されており、源泉はやや熱めなのですが冬なのでちょうどいい温度になっています。最高すぎる……。
芳野旅館には男女別の大浴場と、空いていれば自由に使える貸切風呂があり、そちらもお湯はとてもすばらしいです。
ただ、大浴場と貸切風呂は深夜は利用することができないので、そこは少し残念だなと思っていたんですよね。でも、食事がすばらしいからそのへんはまあいいや、と思っていたんですが、まさかの露天風呂付きの部屋だったので、満足度が一気に跳ね上がりました。
食事処でいただく夕食も、期待通りおいしかった……。
熊本名物の馬刺しは、ねっとりとおいしく……。
このあたりは鰻も有名なので、鰻のかば焼きも付きました!鰻大好きなのでテンションあがりました。
朝食も、旅館の朝食の見本のような内容で、おいしかったです。
元料亭の旅館だけあって、芳野旅館さんは夏の鮎料理も相当おいしいと聞きます。鮎料理もいつか食べてみたいのですが、人吉温泉はお湯が熱いので、冬のほうがお風呂は気持ちいいということもあり、きっとそのうちまた、冬に再訪してしまいそうな気がします。
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熊本県人吉市上青井町180[地図]
静岡県「土肥温泉 玉樟園新井」5月上旬、GW直後の週末に一人泊
西伊豆の土肥温泉には、GWの次の週末に宿泊しました。
このあたりは海水浴場があるので、オンシーズンは夏休みです。夏の週末は確実に1人で泊まるのは無理なので、夏になる前に行きたい!と考えていました。
実は、GW直後の週末は1人で温泉宿に泊まるには狙い目の時期です。多くの人は連休に旅行をするので、その次の週に出かけようという人は少ないのでしょうね。いつもの週末は一人泊できないはずの宿が、直前予約で1人で予約できたりします。
土肥温泉に行きたい!と思っていたのは「海のふた」という小説の舞台にもなった、吉本ばななさんの縁の地だからです。
修善寺からバスで向かうのですが、お昼過ぎには着いて海辺をぶらぶらしていました。
たぶん、夏は海水浴場として賑わうのではないかと思うのですが、土曜日だというのにほとんど誰もおらず、とても静かでした。
部屋は広く眺めも良く、内風呂も温泉が出る!
土肥温泉の中で「玉樟園新井」を選んだのは、ドラマの撮影にも何度か使われたことがある美しい庭園……が決め手だったわけではなく「すべての部屋の部屋風呂に温泉が給湯されている」という点でした。
たしかに「いかにも温泉旅館」という体の門構えなので、ドラマの撮影でも映えそうですね。
どの部屋でも温泉給湯と聞いたので、一番安い「本館」の部屋を予約したのですが、閑散期かつGW直後ということもあってか空室があったようで「詩季亭」という高台の上に立つ棟にグレードアップしていただきました。
部屋は1人で過ごすには本当に広くて、縁側からは夕日に染まる海が見えたのもうれしかったですね。
こちらが詩季亭の部屋風呂です。
一応内湯ではあるのですが、大きな窓に囲まれているのでとても見晴らしが良く、窓を開けると気持ちのいい風が入ってきます。
土肥温泉は高温の温泉なので大浴場のお湯はけっこう熱いのですが、部屋風呂ならお湯を出す量を調節することでちょうどいい温度で入れます。快適なので部屋風呂ばかり入っていました。しかしなぜか、明け方ぐらいに部屋風呂のお湯が出なくなって困ったりも・笑(7時ぐらいになったら普通に出ました。なぜ??)
もちろん、大浴場にも入りに行きました!
露天風呂もあるのですが日差しが熱くてあまりゆっくり入れず……。
夜なら良かったのかもしれませんが、宿泊した部屋は高台の上に建っている立地のせいか、エレベーターを乗り継いだりと大浴場に行くのがちょっと面倒だったんですよね。それで夜は、部屋風呂にばかり入っていました。
予約制の貸切風呂もあったので、こちらも入りました。
実は、眺めの良さもお湯の良さも、この貸切風呂が一番良かったのですが、予約制なので1度しか入れないのは少し残念だったかなと。
朝夕部屋食でしたので、食事はのんびりとお部屋で。
夕食の、その場で炊き上げる桜エビの釜飯がおいしかったです。
すごく正直に言うと、食事の面では「値段のわりに……?」と思う部分もありましたが、一人泊でやや割高な値段になっているため、仕方ないのかもしれません。部屋をグレードアップしていただいたことで相殺された感じではあります。
部屋風呂に温泉が給湯されているところはすごく良かった!それ以外の部分では良くも悪くも「昭和の温泉旅館」だな、というのが正直な感想でした。
土肥温泉の庭園旅館 玉樟園新井
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静岡県伊豆市土肥284-2[地図]
山梨県「下部温泉 古湯坊 源泉館」6月中旬、雨の週末に一人泊
6月中旬、梅雨の最中の週末に予約して出かけました。
下部温泉はぬる湯で有名な温泉地ですが「古湯坊 源泉館」はぬる湯と冷鉱泉の中間ぐらい、30度ほどの源泉を持つ宿なので、冬はさすがに冷たそうかなと思い。
そして、露天風呂のない内湯のみの宿なので、気温もそこそこ高めで雨の多い6月に行くのがいいんじゃないかなと思ったのです。露天メインの宿だと、雨の日に泊まるのはあまり楽しくないですからね……。
土曜日の宿泊でしたが、宿泊した日は雨でした。翌日は晴れたので、宿の玄関の前で傘が干されていましたね。
30度のぬる湯なのにあがった後はポカポカする、旅館部は食事も良かった
古湯坊 源泉館には旅館部と湯治部があり、建物も食事内容も異なります。
メインの浴室である「武田信玄公かくし湯岩風呂」は湯治部の建物内にあり、宿泊費も安く部屋数も多いです。なので湯治部に泊まる方が多いと思うのですが、私はとてもよく食べるし飲むので、食事もしっかり味わいたくて旅館部を予約しました。
実は、旅館部の部屋で1人で宿泊できるのは1室のみです。なので直前予約では泊まることは難しく、私も1ヶ月以上前から予約していました。
旅館部の部屋は、新しくはないものの清潔で、とても快適でした。浴衣やタオルなど基本的なアメニティはしっかりありますし、布団も敷いてもらえます。
旅館部内にも「かくし湯岩風呂」とは異なる源泉の内湯があります。岩風呂は混浴なので女性は体や頭を洗ったりしにくいのですが、こちらは男女別の浴室なのでのんびり入れます。岩風呂ほどの個性はありませんが、こちらもかなりいいお湯だと思いました。
武田信玄公かくし湯岩風呂に入るためには、玄関から外に出て10メートルほどのところにある「別館神泉」に向かいます。
写真はありませんが、最初に入ったときは冷たく感じるのに、出るときは体がポカポカして感じられる不思議なお湯でした。
混浴ですが、湯浴み着OKなのでわりと気軽に入れます。
また、食事はそこまで期待はしていなかったのですが、思った以上においしかったです!
利き酒セットがあったので注文しました。
山の中の旅館ではありますが、意外と刺身もおいしいです。
冷蔵庫に入っていた有料の飲み物「桃ワイン」がすごく気になってしまい、夜、風呂上がりに飲んでみました。ネクターのように甘いお酒を想像していたのですが、意外と甘すぎず、ちゃんとワインっぽい風味があっておいしかったです。
朝食も基本的なラインナップですが、おいしくいただきました。
足元湧出の新鮮なお湯、本当にすばらしかったので、いつか連泊して楽しんでみたい宿です。
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山梨県南巨摩郡身延町下部45[地図]
山形県「赤倉温泉 湯守の宿 三之亟」7月中旬、海の日3連休中に一人泊
7月中旬には「海の日」の三連休がありますね。海の日はアルプスなどの高山で夏山シーズンが始まる日でもあるので、もし晴れたら山に行きたいというのが本当のところ。
ですが2019年の海の日は梅雨明けもまだだし、1週間ぐらい前に「どうやらあまり天気は良くなさそう」と判明したので急遽温泉旅の計画を練ることに!
とは言え三連休の1週間前ではなかなか、1人で泊まれるいい宿は見つかりません。検索しまくっていたら「あれ?2019年泊まりたい宿に選んでいた赤倉温泉の三之亟に空室がある」と気づいたので、泊まることにしました。
お湯は最高!食事は思ったよりずっといい、部屋は少し残念感はある
赤倉温泉 三之亟には「旧館」と「新館」があり、今回泊まったのは「旧館のトイレ付き」の部屋でした。チェックイン時から布団が敷いてあります。
写真ではわかりづらいのですが、お部屋にはわりとはっきりと傷みがあるので「新しくてきれいなお部屋」が好きな人はもちろん「古くてもきれいなお部屋ならOK!」という人もちょっと残念に感じるポイントはありそうでした。
トイレが水洗ではあるものの和式だったり、畳の傷みや、上の階を人が歩いたときなどに部屋に振動を感じることがありました。Wi-Fiも、フロントの付近では使えたのですが私が泊まった部屋では利用できず……また、部屋の中で煙草を吸うと廊下に煙が流れてくるようで、廊下がかなりたばこ臭かったり・笑
この時点では「一人泊とは言え、そこまで安いわけでもないのにちょっと失敗したかも」と正直思ってしまいました。
しかし、お湯は思った以上に最高だったし、食事も想像していたよりずっと良かったです。
三之亟には「岩風呂」「露天風呂」「ひょうたん風呂」があり、岩風呂は基本は混浴で女性専用時間が設定されており、露天風呂とひょうたん風呂は男性と女性の時間帯が分かれています。
ひょうたん風呂はこぢんまりとした内湯で、申し出れば貸切利用も可能とのこと。さすがに1人で貸し切らせてくれというわけにはいかないでしょうが……。
露天風呂は広さもなかなかのもので、クセのない源泉がドバドバとかけ流されており、やや温めで長湯しやすい感じ。これはこれでとても気に入りました。
そして、足元湧出の広い「岩風呂」は、噂に違わずすばらしかったです!
岩の隙間から源泉がしみ出してきているそうなんですが、露天風呂では「新鮮だけどわりとあっさりしたお湯」と思っていた源泉が、実はすごくパワーあるお湯だったことを思い知らされました。
湯浴み着やタオル巻きがNGなので少々難易度は高いですが……すばらしくいいお湯だったので、また泊まってこのお湯を楽しみたい!と素直に思いました。
食事は食事処でいただきます。一人旅の方がかなり多かったです。
そして、思った以上に品数豊富な夕食で驚きました。ビーフシチューもあるし、鍋もあるし。
隣の座卓で食事していた、やはり一人泊のおじさんも「こんなに豪華だと思わなかった」と言っていましたね。
山形名物の芋煮や、山の中だけど刺身もわりとちゃんとしてました。
日本酒の種類も、1合もしくは300mlでオーダーできる種類がそこそこ多くてうれしい。
翌朝の朝食も、旅館の基本的なメニューで、十分においしかったです。
温泉卵もちょうどいい固さでした。
帰りに女将さんに駅まで車で送っていただく際「混浴風呂の入浴時間帯が今のままでいいのか試行錯誤している」と仰っていました。
「個人的には、タオル巻きか湯浴み着OKだったら混浴でも気にしないんですけどねー」と言ったら、日帰りで来られる地元の方が、タオル巻きに抵抗ある方が多いんだそうです。
「私も他所から嫁に来たものだからこのあたりの風習はよくわからないんですけど、このあたりで育った女性は普通に裸で混浴風呂に入るのも平気らしいんですよ」
いやでもその平気なのって、現時点でおばあちゃんぐらいの年齢の人までではないのかしら……たぶん。
とは言えいろいろ試行錯誤して、より多くの人にいいと思ってもらえるように変えていこうとしているのは、すばらしいことだなと思いました。
次回は新館の禁煙のお部屋に泊まろうかな?と考えていたのですが、今調べてみたところ、現在露天風呂が調整中ということで、利用できなくなっているそうです。
露天風呂がないと、混浴の時間帯に入れるお風呂がひょうたん風呂しかなくて寂しいことになりそうなので、露天風呂が使えるようになったら、また行きたいなと考えています。
赤倉温泉 湯守の宿 三之亟
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山形県最上郡最上町富沢884[地図]
東京都「SPA&HOTEL和」12月上旬の金曜日に、珍しく二人泊
7月からけっこう間があいてしまいまして、次は12月です!
東京都で一番泊まりたい宿として選出していた「SPA&HOTEL和」の、温泉内風呂付きの部屋に今回は2名で宿泊しました。
JRの蒲田駅から徒歩2~3分のところにあり、周辺はパチンコ屋がたくさんある繁華街です。
いわゆる「日帰り温泉施設に宿泊施設がくっついている」タイプの宿です。
以前、温泉施設のほうに行ったことがあったんですが、お湯はかなり良かったので、これを部屋風呂で楽しめるならかなり贅沢だなと思ったんですよね。
温泉内風呂付きの部屋は3室ぐらいですが、シングルルームやダブルルームもあり、そちらに泊まれば日帰り温泉の大浴場には夜通し入ることができます。
デートで使うのもいいし、上京してきた家族に泊まってもらうのに良さそう
「温泉内風呂付きの部屋は畳が敷かれている」と書いてあったのですが、中に入るとあれ?フローリングでした。
フローリングの上に座卓を置いて座り、必要なときに布団を敷く方式です。また、布団は自分たちで敷きます。(フロントに「布団ってどうしたらいいんですか?」と聞いたら「敷いてください」って言われました・笑)
座卓を片づければ布団4つはギリギリ敷けるかな?という広さです。今回は2人なので悠々でしたが。
洗面所・浴室のアメニティも女性用、男性用共にしっかり揃っていました。
ここは、日帰り温泉もやや高級目の価格設定なので、アメニティ類は大浴場にも同様のものが揃えてあります。
温泉を給湯できる内湯はこちら。
家庭用の浴槽の倍ぐらいのサイズはあり、中でテレビが見れるようになっていました。
常に源泉をかけ流してるわけではなく、チェックイン時点では浴槽は空です。
「これからお風呂に入る!」というタイミングの20分前ぐらいにフロントに電話をかけると、自動制御で20分間、源泉をかけ流してくれるという仕組みでした。
実は、ここの源泉は冷鉱泉なので加温して入浴に適した温度に調節しています。
最初、源泉をためてもらったばかりのタイミングではかなりお湯が熱くて、43度ぐらいありそうでした……。
水でうめるのはもったいないので、しばらく待ってぬるくなってから入りました。
本当に真っ黒なナトリウム-炭酸水素塩泉で、肌がしっとりします。
浴室に大きな窓があり、開けると外の冷たい風が入ってきて気持ち良かったです。
翌日の朝、大浴場にも行ってみました。サウナやスチームサウナ、景観はありませんが露天風呂もあります。
大浴場でいいなと思ったのは「加温かけ流し浴槽」と「冷鉱泉をそのままかけ流した浴槽」が隣り合わせていることです。
↑こちらの写真に黒湯の浴槽が2つ並んでいるのが見えますが、奥の大きめの浴槽が加温、手前の小さめの浴槽が冷鉱泉です。
温度はだいたい40度と20度でした。
20度の冷鉱泉には長く浸かることは難しいですが、加温浴槽と交互浴で楽しむと最高に気持ち良かったですね!ここは、夏に来るのも良さそうです。
今回は2人で泊まりましたが、実はこちらの宿、すべての部屋に1人でも宿泊可能です。割高にはなりますが、部屋風呂付きの部屋も休前日でも1人で予約できます。
館内に食事処もあって午前0時まで営業しているので、1人のときはそちらを使うのも気楽でしょうし、チェックイン後の外出も可能ですので、蒲田の街で一杯飲んでくるのも楽しいです。
ちなみに今回は2人で泊まったので、ホテルから徒歩5分ほどのところにある「俺のやきとり」に行ってきました。
この日のことは日記にも書いています。
JR蒲田駅は、新幹線の泊まる品川駅、東京駅から乗換無しで来れますし、ホテルからは少し距離がありますが京急蒲田駅を利用すれば羽田空港にも便がいい場所です。
東京に遊びに来た際の宿泊地として、あるいは「家族が上京してきたけど自宅には泊められないからホテルを取らなきゃ!」というようなときに、利用するのもいいんじゃないかなと思いました。
ビジネスホテル+aぐらいの値段で泊まれますし、お湯の良さは、都内にいくつかある温泉付きビジネスホテルの大浴場とは比べものにならないくらいすばらしいです。東京見物で歩き疲れたとき、温泉で疲れを癒やせるってなかなかすばらしいんじゃないかなと。
もちろん、今回の私もそうでしたが、東京に住んでいる人が近場で温泉旅行気分を味わうのもいいですよね。渋谷新宿吉祥寺、あたりがテリトリーの私にとって、蒲田はけっこう異国っぽくて、旅行気分が味わえましたよ。
SPA&HOTEL 和
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東京都大田区西蒲田7-4-12[地図]
神奈川県「湯河原温泉 オーベルジュ湯楽」12月下旬、クリスマス直前の週末に一人泊
最後に「湯河原温泉 オーベルジュ湯楽」にはつい最近一人で泊まってきました!
休前日でも一人泊可能なうえに交通の便も良く、食事は最高においしくてお湯もいい。安い宿ではありませんが、都内からなら交通費もかなり安く抑えられる場所ですので「もっと早く来れば良かった!」と思ってしまいました。
また、宿泊した日のことは日記にも書いています。無料で読める1日目が、オーベルジュ湯楽にチェックインした日の話です。
年の瀬に東京から近いすばらしい宿を見つけて幸せな気持ちになった
エレベーターのない古い建物で、斜面の上に立っているようで、部屋にたどり着くまでにはかなり階段を上ることになりました。
ですが、たどり着いたお部屋は水回りなど新しくなっていてとても快適だし、フリードリンクコーナーを備えたお休み処も館内にあり、建物が古いことによるネガティブな印象は、私は感じませんでした。(階段が苦手な人だけは、きついかもしれません)
雰囲気の異なる内湯が2箇所あり、時間帯によって男女入れ替えになります。
やや熱めの湯河原の源泉が、加水・加温・循環消毒など何もしていない状態でかけ流されており「オーベルジュ」とは言ってもお湯もかなりのものでした。「お湯目当て」に来ても十分満足できます。
また、貸切風呂が2箇所あり、チェックイン時に空いている時間帯を予約して利用できるのですが、貸切露天風呂は一人で入るのがもったいないぐらい広くて、眺めもなかなか良くお湯もすばらしかったです。
そして、夕食も……控えめに言っても最高でした!
「和とイタリアンの融合」ということだったんですが、どのお皿も味が良いのはもちろんのこと、盛り付けもきれいで。新鮮な野菜がたっぷり使われているし!
ステーキの付け合わせの野菜も全部おいしい……。
そして、グラスワインの種類が非常に多くて、日本酒の用意もあるのですが、普段ワインを飲まない私も思わず、ワインをいただいてしまいました。
〆のご飯は、釜で炊いたご飯にトリュフをその場でたっぷりかけるという、贅沢の極み……。
ちなみに、釜に残ったご飯はおにぎりにして夜食に持たせてくださいます。なんという至れり尽くせり。
デザートまですべて、最高においしかったです。
朝食は純和風ですが、前日の夜に4種類の中から選んだ干物や、新鮮な野菜サラダが大変おいしくて、こちらも大満足でした。
けして安い宿ではありませんが、都内でこれだけのコース料理を食べたとしたらいくらかかるか?ということ、すばらしいサービス、すばらしいお湯、そして都内からかなり近い湯河原という土地の便の良さを考えると、かなりコスパのいい宿なんでは?と思いました。
年の瀬にこんなすばらしい宿に出会えて幸せな気持ちになりました!ありがとうございました。
湯河原温泉 源泉かけ流しの宿 オーベルジュ湯楽
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神奈川県足柄下郡湯河原町宮上528[地図]
2019年を振り返って
年の初めに「泊まりたい宿」として選んでいた中から9軒の宿に宿泊したわけですが
・以前も泊まったことのある再訪の宿3軒(浜屋旅館、岡本屋旅館、芳野旅館)
・日帰り入浴などで来たことはあった宿2軒(城山ホテル鹿児島、SPA&HOTEL和)
・初めて来た宿4軒(玉樟園新井、古湯坊源泉館、湯守の宿三之亟、オーベルジュ湯楽)
という内訳でした。1度泊まったことがあったり、来たことがある宿に再訪するケースが多かったのです。
この9軒だけでなく、2019年の旅全体を振り返っても同じ傾向があって、私は気に入った宿にまた泊まりたい気持ちが強いみたいです。登山でも、好きな山に何度も登るので同じ傾向があるのでしょう。
また、温泉地についても気に入った温泉地に何度も行きがちで、今回初めて泊まった4軒の宿の中でも、山形の赤倉温泉と神奈川の湯河原温泉は、以前別の宿に泊まったことがありました。だから、9軒中「初めての宿で初めての温泉地」だったのは「土肥温泉 玉樟園新井」「下部温泉 古湯坊 源泉館」の2軒だけだったのです。
気に入った同じ宿、同じ温泉地に繰り返しおとずれるのもそれはそれですばらしい体験だけれど、日本にはまだまだ私の知らないすばらしい温泉があるはずなんですよね。下部温泉なんて山梨の中では有名な温泉地だと思うのですけど、今年初めて行ったなんて、自分でも意外に思いました。
「2020年に泊まりたい宿」はそのあたりも踏まえたうえで決めてみようかな?と考えています。まだ入ったことのないすばらしいお湯を求めて。年が明けたら考えてみたいと思います。
それと、泊まった9軒の中で現時点で宿泊レポートを更新できているのが、1月に泊まった川古温泉だけと言うのがなんとも……。これから岡本屋旅館の記事も書く予定ですが、毎日毎日何かしら書いているのに、なぜ宿泊レポートがこんなに更新できていないのだろう?と少し悲しくなりました。1記事1記事を長く書きすぎ、ということもあるとは思うのですが、そのあたりも2020年の課題として考えていきたいです。
それではみなさま、よいお年を。
happydust 2019-12-31 18:54
« 東京から1泊2日で「日帰り登山+極上湯の… 法華院温泉山荘 宿泊記 九重連山に囲まれ… »
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山好きの女子による温泉ブログです。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja de ja de ja de ja ja ja ja ja ja ja ja en en

text:
いつ頃こんなことがある。とか、この時にはこんなものが必要とかも教えてもらえちゃいます。
カクミズの従業員は、みんな親切に暖かく迎えてくれるので、わからないことがあれば、気軽に話かけてください。
フレンドリーすぎて、話が弾みすぎちゃうなんてことも・・・
ニッチな品物、例えば、日本手拭いや日の丸の旗、お取り寄せの場合もありますが、探し物があれば見つけます。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
他の美顔器って顔をすべらせて引き締めるタイプがおおいと思うのですが、そうなると他のことができないので嫌なんです。
何かやるといってもスマホいじるぐらいでしょう。片手しか空いてないので。その点、装着するタイプはストレッチなどができるのが最高ですね。
美顔器ってあまり信用していなかったのですが、ここ三カ月ぐらい使い続けてみておもったのが、結構効果があるんです!
まず、二重顎がなくなってきてそれが一番うれしいポイントですね。鏡をみるのがたのしくなってきています。


langs: ja ja en ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en de ja ja ja en de ja ja ja en de ja ja ja en de ja ja ja en de ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja zh ja zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh ja ja zh zh zh ja zh ja zh zh zh zh zh zh zh zh ja en ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja zh ja zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh ja ja zh zh zh ja zh ja zh zh zh zh zh zh zh zh ja en ja ja en ja en ja ja ja ja ja

text:
バンコク市内のコンサート情報をチェックしよう!(後編) | STUDIO MUSHROOM IRON
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さて、次の DJ Suharit Siamwalla は僕、予備知識ゼロだったんですけど、タイのエレクトロ界では超有名人で、1968年生まれの50歳越えですがティーンエイジャーから絶大な支持を得ているそうです。
続く The Photo Sticker Machine は1999年から活動しているこれまたベテランで、映画「バッド・ジーニアス」の音楽も担当しています。
歌のゲストの後は一転、アブストラクトなセットに
ところが進行が押してる関係で終電の時間が迫ってます。メインアクトのダフトパンク・トリビュートは既にあきらめてましたが、その前の KIDNAPPERS の2曲目でついに時間切れ。僕KIDNAPPERS大好きだから悔しかったけど・・・。
出口へ向かいながら振り返って。最後まで観たかったよー!
その時の曲がこちら。若い世代に圧倒的人気のロックデュオSqweez Animalの代表曲カバー。Sqweez AnimalのメンバーだったSinghaが2015年にショッキングな死を遂げてしまった際、追悼歌のようにバンコク市内のあらゆる商業施設で流れた曲。当然会場中で大合唱でした
お待たせしました。本題です(後編まで引っぱってゴメンね)
タイの大型音楽フェスは、Cat Expoを始めとして公共交通機関のない郊外での開催が多くて、日本からの参泉(「戦いじゃないだろ、温泉旅行みたいなもんだろ」っていう気持ちでこう書きます)のハードルを高くしちゃってますが、こまめに情報収集していると今回のようなコンパクトなイベントが市内中心部で沢山見つかるんです。
例えば今回のコンサートの前日に、「タイ人になりたいよしだ」さんはサイアム駅南口の「Lido」でこんなコンサートに行っていました。ドン!
Spicy Discというレーベルの所属バンドを中心に毎週金曜、3~4組ずつ出演するものです。チケットが1公演380バーツ(2019年10月のレートで約1350円)。
もし僕が気になるバンドを見つけたとして、こういうチャンスがあったらともかくfacebook経由で問い合わせてみるか現地で「Can I buy a ticket?」って当日券について訊いてみよう!と思うに充分ですが、実は入場無料のイベントも案外多いんです。狙い目はデパート!
これはまさに市内中心部、エラワン祠のそばの「セントラルワールド」で毎年開催されるもの。この出演者で無料っていうのはかなーり太っ腹です。TELEx TELEXsやSTAMPもいますからね。
僕も4月にこの場所でInk Waruntornを見ています。これも無料で、この時開催されていた催し物のゲストでした。
客席は既に満員でステージ真横から・・・。彼女も女優さんですからね、人気者です
もうひとつ、BTSアソーク駅(MRTスクンビット駅)のデパート「ターミナル21」もオススメです。僕はここでやはり観覧無料のAtomのステージとかBNK48のトークショーを見ています。
再生回数が1億回を超えてるモンスターヒット曲です
他にBTSプロムポン駅の「エムクオーティエ」、チットロム駅の「ゲイソーン」、サイアム駅の「サイアムパラゴン」といったデパートの中庭や店内の吹き抜けでよく集客のために無料のライブが行われているので、旅行中に偶然通りがかる、といったこともきっとあると思いますよ。
あ、もうひとつ!タイは11月から乾季に入り、12月なんかはビアガーデン真っ盛りなんです。市内のデパートやショッピングモールでは年末年始限定のビアガーデンを営業することが多く、ここでもライブが行われることが多いのでお酒好きの方はチェックを忘れずに。
タイではfacebookが特に盛んで、タレントやバンドが告知に活用しています。もしタイポップスで気になるものがあれば、facebookページをフォローしておくとこういう無料ライブの情報が飛び込んできます。ブラウザがChromeだと自動で翻訳してくれるからなんとなく詳細がわかる。あとは勘を頼りに現地でなんとかする(タイ語→日本語翻訳はまだまだトンチンカンなので、タイ語→英語翻訳にしておくのがオススメ)のが僕のバンコク旅スタイルです。
せっかくタイに行ったら、タイ料理やマッサージだけじゃもったいない。「へぇ、バンコクではこんな音楽が流行ってるんだ」でいいんです、ぜひ街なかの音楽に触れてみてください!
バンコク市内のコンサート情報をチェックしよう!(前編)
タイは微笑みの国ってだけじゃなく音楽の国でもあるのです!バンコク市内で楽しめるコンサート情報・前編。
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シンディ・スイについての過去記事はこちら
ゲームと音楽で繋がるタイと日本?! シンディ・スイ
唯一無二のソウルフルなエレクトロ・ポップで2000年代後半のタイ音楽シーンの最先端を走ったシンディ・スイ。今もCM音楽やプロデュース/リミックスで活躍する彼のサウンドの秘密に迫ります。
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FwendsとMayちゃんについての過去記事はこちら
映画「バッド・ジーニアス」とFWENDS
日本でも大ヒットしたタイ映画の、ここでしか読めないサントラ担当アーティストのインタビュー。
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Ink Waruntornについての過去記事はこちら
はんなり系美人シンセポップ、Ink Waruntornを聴こう!
女優としても活動するタイのシンセポップ歌手Ink Waruntornのショート・インタビューや楽曲・出演映画の紹介など。タイBLドラマ「Close Friend」にも彼女の曲が使われています。
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「沼」って呼び名はちょっと違う
タイBLが流行って、その流れでタイポップスにも注目が集まって、先日Twitterで「#タイ沼ソニック」っていうハッシュタグでタイポップスを教え合うのが僕のTLに上がってきて、大変楽しく拝見したんですけど。雑誌等でも「沼」という呼び名で定着した感はあるけど、ねぇそれ今からでも変更できない?というお話です。
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バンコク市内のコンサート情報をチェックしよう!(前編)
まちなかフェスの理想形。ONE MUSIC CITY Vol.2
hightrees より:
2019年10月26日 4:57 PM
初めまして。cyndi seuiさんの曲が大好きで、色々調べていてこのブログにたどり着きました。
ライブに”参泉”しただけでなく、彼と親交があったりとても羨ましいです!
ご質問なのですが、僕も来週後半あたりからバンコクに観光で行く予定なのですが
こう行ったライブってどうやって調べればいいのでしょうか?
もしよければ来週後半でオススメのライブがあれば教えてもらいたいのですが。。。
初コメントで厚かましいお願いですが、もし教えてもらえると大変助かります。
タイの曲は2012年にcocktailと出会ってからpotato,tattoocolour,room39,stamp,superbaker,lemonsoup,polycatなどいろんなバンドを聴いてきましたがやっぱり独特の魅力がありますね。
園太郎&Naomi より:
2019年10月27日 11:12 PM
山麓園太郎です。コメントありがとうございます。
日程的に少し余裕があるようならタイの大手チケット販売会社
「Thai Ticket Major」のサイトをチェックしていると大きなコンサートや
野外フェスの情報が入ってきます。僕は現地の友人などにチケットをお願いすることが
多いのでまだ使ったことはありませんが、日本からでも購入できるそうです。
参考サイト:https://tripping.jp/asean/thailand/32906
来週後半となるとやはりアーティスト本人のfacebookなどで情報を探した方がよいと
思いますので、気になる人はどんどんSNSをフォローしておくのがオススメです。
(急な出演キャンセルなども投稿で知らせてくれています)
もうひとつ、「Fungjai」のfacebookも要チェックです。インディーズ勢を中心にした
コンサート情報が手に入りやすいです!
Cyndi Seuiは金曜日の夜にトンローの「Chu Chinese Bangkok」内のバーでDJをしていますから、
会いに行くのもいいと思いますよ!
hightrees より:
2019年11月4日 11:46 PM
色々ありがとうございます。
えー!Cyndi seuiさんって毎週金曜DJやってるんですね。。
色々アーティストをFBでチェックしてたのですが好きなアーティストはどこもライブやってなくて断念してました。
一旦バンコクは出なきゃいけないですが次来るときorもし帰り寄れたらぜひ行ってみます!
その情報はかなりアツいです。ありがとうございます!!
園太郎&Naomi より:
2019年11月5日 5:16 PM
こちらこそ。お店への行き方などは過去記事を参考にしてください。
https://www.studiomushroomiron.com/20190419-chuchinesebkk/
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2020年3月17日 5:16 PM
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langs: ja en en en en zh ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja es es en ja

text: お客様から「情緒面を訴求したい」という要望をいただきましたので、ビジュアルや文章において見る人の心を動かすことができる表現を模索。写真については、演出のない、何気ない瞬間を切りとることで、 ありのままの利用者さんの暮らしぶりや様子を伝えることを大切にしました。穏やかに、和やかに、 またイキイキと生活される利用者さんの様々な表情は、見る人の心に訴えかけるものがあると感じます。コンテンツのタイトルにも工夫をこらし「サービス紹介」は「樅の木でできること」に、「施設紹介」は「 くらしの場」にして、利用者さん目線の名称にすることで、 利用者さんが主役、主体であることを印象づけました。施設一覧ページでは、建物の外観の写真を並べているサイトが他では多い中、建物写真ではなく利用者さんが映った写真を選びました。それぞれの場所にどのような人たちがいて、どのようなくらしがあるのかが分かる写真にしたことで、空気感や息遣いが伝わりやすくなったと思います。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja en ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja en ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja en es en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
え、なんで?!どういうこと???
少し考えてみると簡単にわかることなのですが、太陽と地球の間には熱を伝える物質が存在しません。なんてったって宇宙は真空です。空気がないので熱はどうやったって伝わって来ないのです。
太陽の熱が伝わってきていないならそもそもなぜ昼間は暖かいのでしょうか?
なんでも、太陽光に含まれる赤外線が物質にあたると、分子が振動して熱を発生させるのだそうです。
宇宙は真空で物質がないために、その赤外線はそのまま地球にやってきます。そして大気に吸収されて少しそれは減少しますが、地表まで6~7割がたどり着くというわけです。
なるほど。その暖められた地表が、空気を暖ると。そういった理由で昼間は気温が上がるのですね。
赤外線(せきがいせん)は、可視光線の赤色より波長が長く(周波数が低い)、電波より波長の短い電磁波のことである。
赤外線 - Wikipedia
ja.wikipedia.org
赤外線って電磁波だったのか!!!
太陽は大量の電磁波を放出して地球を温めてくれていたのですね。太陽に大感謝です。
ハロゲンヒーターなども赤外線を使っている
山善 遠赤外線カーボンヒーター(900W/450W 2段階切替) 自動首振り機能付 ホワイト DC-S097(W)
created by Rinker
山善(YAMAZEN)
こういった電気ストーブやオーブントースターは赤外線を使って暖めているらしいですよ。知らなかった。 人類は小さな太陽を作り出すことに成功していたのですね。ばんざい。
太陽光は赤外線が含まれるため、あたると分子が振動し熱が発生する。そのため日光にあたると暖かくなる。勉強になりました。
最後までお読み頂きありがとうございました。それでは。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text: 人の生き方には、多くの価値観といろいろな道があり、人それぞれに自分に適した人生があるはずだ。 だからどのような人生が良いかは断定できないが、私は自分が歩いた人生を振り返って、「燃える人生」が良かったと思っている。 燃える人生とは、毎日の行動に対して、「熱を持つくらい真剣に取り組んでいる状態」を言う。 物が燃えている状態というのは、持てるエネルギー(能力)をすべて使って熱を出しているから非常に躍動的だ。 どのような人生を歩くとしても、このような「物が燃えている状態」に自分を持っていくことを、理想的な生き方だと思っている。 ところで物が燃えるためには、「燃える物」と「酸素」と「熱」の3つが必要だ。…


langs: ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja zh ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja en ja ja ca ja ja ja ja ja ja ja ja ja ca en ja ja ja ja en en ja ja ja en ja zh ja ja ja

text:
1. 日本人は塩分を摂りすぎている?
2. 塩分を摂りすぎないコツとは?
1. 日本人は塩分を摂りすぎている?
WHO(世界保健機関)がすすめる塩分摂取量は1日5gですが、日本人の塩分摂取量の平均値は10gと言われています。これは日本人が塩分を摂りすぎているということになります。塩分を摂りすぎると血圧が上がり、その結果脳卒中や腎臓病などを招いてしまいます。そのため日本高血圧学会も塩分摂取量を6g未満にすることを目標としています。
では、どんなものに塩分が多く含まれているのでしょうか。特に塩分が多いのは次の食材です。
■梅干しやたくあんなどの漬物
■ラーメンやうどんなどの麺類
■ベーコンやウインナーなどの肉加工品
■ちくわやかまぼこなどの練り製品
■醤油、みそなどの調味料
日本人は和食を好むため、醤油や味噌などの調味料を使います。醤油は大さじ1杯に食塩2.6g、味噌は大さじ1杯に食塩2.2gも含まれているんです!これを聞くと日本人が塩分を多く摂取してしまう理由が分かりますよね・・・。この問題を解決するためには、まず食塩の多い調味料の摂取を減らす必要があります。
「調味料を減らせと言われても、味が薄くなって美味しくなくなるじゃん!」って思いますよね。ご安心ください。
今回は薄味でも美味しく食べられるコツをご紹介しますね^^
2. 塩分を摂りすぎないコツとは?
塩分の多い調味料を減らすとなれば、料理がどうしても薄味になってしまいます。薄味に飽きずに減塩を長く続けていくためには、薄味でも美味しいと感じられる工夫をすることが重要になってきますよね。そのために、美味しく食べられる料理のコツを6つご紹介していきます!
→酢や柑橘系果実の果汁、トマトなどを使って、味のアクセントになる酸味を加えて見ましょう。
→にんにく、しょうが、しそなどの香味野菜やハーブ、各種スパイスの香りや辛味、刺激でカバーしましょう。
→煮物や汁物に牛乳や乳製品を加えたり、仕上げにごま油などを1滴垂らしたりすると料理にコクが出ます。
→こんぶ、かつお節、きのこ類、干しエビなどから、だしの旨みをぎゅっと引き出しましょう。
→焼いたり揚げたりすることで食材についた焦げ目は、料理に香ばしい風味をつけ加えます。
→とろみを付けることで、味が食材にまとわりつくため、薄味でも満足感が得られます。
美味しく食べられる料理のコツをお伝えしましたが、少しでもご参考にしていただげれば嬉しいです。また、食品には栄養成分表が記載されていますよね。栄養成分表には、カロリーやマクロバランスだけでなく、「食塩相当量」というものが記載されるよう定められています。そこからどれだけの塩分が含まれているか確認できますので、成分表を見ながら商品を選んでみるのも良いと思います♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
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langs: ja en ja ja zh zh ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja zh zh ja ja zh ja ja ja ja

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「こんな些細なことをお伺いしてもよろしいでしょうか」とお客様より仰っていただく機会も多々ございますが、お客様が些細なことと思っていることが実はとても大事なことだったというケースがよくございます。
司法書士がお手伝いできることであれば、全力でサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください。


langs: ja ja ja en en en en ja ja en ja ja de ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja de ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja eo ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en en ja ja en

text:
大人の肥満も注意が必要ですが、子供の肥満も同じように注意した方が良いのです。
2.ダイエット中の子どもの食事メニュー
子供のダイエットに適した食事メニューと言うと、子供があまり食べてくれなそうとか、食事の見た目や味がイマイチと思う方もいるかもしれません!
しかし、最近はカロリーが抑えてある食事メニューでも美味しく作れるレシピがたくさんあります♡私もカロリー控えめの食事メニューを作る事がありますが、毎回美味しく食べています。
せっかく作るなら、子供が喜ぶメニューを作ってあげたいのがママの本音♡
食事は美味しくなければ、意味がない・・・と私も思っています(*^^*)
私がおすすめする子供も喜ぶ肥満解消レシピを紹介したいと思います。
鶏がらスープの素(少々)
ポン酢しょうゆ(醤油でもOK)
豆腐をペーパータオルに包み水切りする(15分くらい)
かまぼこを裂く。ネギは子供が食べやすいようみじん切りにする。
1、2、塩こしょう、片栗粉、鶏がらスープの素を混ぜて、子供の食べやすい大きさにする。(ハンバーグのような形にしていく)
フライパンに多めのごま油を熱し、3を並べて両面を焼やく。
きれいな焼き色がついたら、油をきって出来上がり。お好みでしょうゆやポン酢をつけて食べる。
もちもち感の触感は子供も好きみたいで、姪っ子たちも美味しいと食べていました。中に味がついているので、子供は何もつけずに食べていましたよ(*^^*)大人はポン酢でさっぱりと食べると、おつまみとしても最高です!
作り方も簡単で、材料も安いし、食事の1品として良いと思います。主は豆腐なので、大人も子供も肥満対策としてのメニューにおすすめです♡
醤油・砂糖(お好みの甘さで混ぜ合わせておく)
サツマイモを子供の食べやすい大きさに切る。
1のサツマイモを水で濡らし耐熱容器に入れ5分ほど温める(サツマイモが柔らかくなればOK)キッチンペーパーで水気をきる。
フライパンに油を入れ3を表面がカリっと色付くまで焼く。できたサツマイモをお皿に移す。
4のフライパンの油をキッチンペーパーで拭きとり、熱したフライパンに混ぜ合わせた醤油・砂糖を入れる。たれがジュッーっと煮詰まる寸前で火を止める。
5にサツマイモを絡める。もう一度火(弱火)をつけて混ぜ合わせゴマをふりかけたら完成。
甘じょっぱい味が子供も大好きで、ペロッと食べてしまいます。レンジでサツマイモを加熱しておくことで、油も少なく作れます。子供も大好きなメニューだけに、油控えめで美味しく作れるのは最高です♡
食事だけでなく、子供のおやつとしても出しても良いと思います。サツマイモは栄養価も高く、便秘解消にも強い味方です。最近は子供の頃から便秘する子も多くいます。便秘は肥満につながってくるので食事にも気を付けていきたいですね。
【簡単豆腐コロッケ】(子供用6個分)
冷凍枝豆10個くらい(塩こしょうしたもの)
パン粉・揚げ油(適量)
ケチャップ・マヨネーズ(各大さじ3)
豆腐はペーパータオルに包みレンジで3分加熱して冷ます。ハム・チーズをみじん切りにする。
豆腐に卵を混ぜ、ハム、チーズ・枝豆を混ぜる。子供の食べやすい小判型にして固めに握り、水分を出してパン粉を周りにつける。
フライパンに油(少し多め)を入れ2を入れて両面をこんがり揚げて完成。
お好みでケチャップとマヨネーズをつけていただきます♡
子供の好きなハムとチーズ・枝豆が入っていてボリュームもあり男の子でも満足いく食事メニューです。フライパンに油を少し多めに入れて揚げる事で周りはサクサク、中はフワフワで触感も最高です!
揚げ物が食べたいけれど、ちょっとヘルシーな食事をしたい時におすすめです。豆腐は大豆で出来ているので、身体にもよい食べ物です♡
揚げ物と言うと油をたくさん使うイメージがありますよね?
油をたくさん使う事は肥満にもつながります。なるべく、油は抑えて料理した方が健康にもよいです。
お肉の揚げ物はもちろんたくさんあります。豆腐と言うと私の中で、冷ややっこやマーボー豆腐など定番メニューになってしまうので、あえてヘルシーな豆腐を使ってボリュームのある子供向け食事メニューも載せてみました(^^)/
今の時代、クックパッドで検索すると作りたいメニューが何でものっています。便利な世の中です!一般的な食事メニューからカロリーが抑えてあるメニュー・子供向けの食事メニューまで豊富にあります。
忙しいママにとって食事メニューを考えるのも大変な事です。便利にアプリを利用して、子供の食事を作ってほしいと思います♡
3.子供の肥満がなぜいけないのか?
子供の肥満をそのままにしておくと肥満から合併症を引き起こすことも考えられます。乳児期から小学生や中学生の頃の肥満はそのまま大人になっても持ち越すことが多くあるようです。
生活習慣病は大人がかかる病気というのは大きな間違い。今の時代は、子供だって生活習慣病にかかります。
生活習慣病には、糖尿病・高脂血症・高血圧・脂肪肝・脳梗塞・睡眠時無呼吸症候群・膝関節障害などがあります。女の子であれば、月経異常もありえる事です。やせすぎて月経異常になる事は聞いたことがありますが、太りすぎた肥満の場合でも月経異常で生理が遅れたり、止まってしまうこともあるので注意が必要です。
子供の肥満は病気にもかかりやすい事から、健康的な体型でいることが望ましいと思います。
だれだって病気にはかかりたくないですからね。
子供が小学校・中学校とある程度大きくなるまでは、食生活の管理がまだ自分で出来ません。子供の食事を作っている親が食事の管理をしてあげるのが一番だと感じます。
子供の肥満は食生活で改善する
肥満は遺伝と言う事も考えられますが、親が肥満でも、子供はやせている、もしくは標準と言う家庭もたくさんあります。食事や運動である程度は肥満が解消される事も大きいので、子供が健康で成長するためには、ママやパパが子供の健康管理をしていくことも大きな役目だと考えられます。
子供の健康管理は、ある程度子供が成長するまでは親の責任と思って食事のメニューにも気を配ってあげてくださいね。
4.子供の頃の食事メニューが大人の肥満に関係する?
大人になってから食生活を変えることはとても大変です。
大人になると自分の味覚ができあがっているので、味の好み・食事の味付け・食事の量もある程度は自分で満足できないと納得がいかないものです。
子供の頃から慣れ親しんでいる味・食事メニューを大人になっても好むことがあると思います。
よく独身の一人暮らしの人や男の人が「おふくろの味(家庭の味)が恋しい」と言います。
子供の頃から食べなれている料理をしばらく食べていないと懐かしく思い、お母さんの食事を食べたくなるものです。
私も、学生の時に半年ほどでしたが実家を離れて一人暮らしをしていました。その時の食事は自炊をしていました。最初の頃は一人暮らしが楽しくて、料理も好きな方なので毎日食事のメニューを決めて買い出しに行くのもワクワクしながら過ごしていました。
しかし数か月たつと、やはり実家の食事が恋しくなるのです!自分では母親に味付けを聞いたりして真似て食事を作っていてもやはり一味違うのです。入れている調味料は同じなのに・・・不思議です。
このように子供の頃から食べ慣れている味を求めることが多いのです。
子供の頃、家庭で出る食事が薄味だったり、食事メニューに野菜や魚・煮物も出ていたと言う家庭と子供の好きなメニューの唐揚げなどの揚げ物や丼ものが多い・マヨネーズや醤油をつけるのが基本と言う家庭とでは食生活が違います。
揚げ物中心や濃い味付けで過ごしてきた子供たちは、大人になっても基本食事の味付けは濃い方を好みます。子供の頃は肥満傾向になかった人でも、同じような食生活を続けていたら、体重は太るでしょうし、確実に肥満や健康に影響が出てしまうでしょう。
大人になってから、食事のメニューを野菜や魚中心のヘルシー志向に変えていくのには耐えがたいものがあります。子供の頃から肥満の場合、食事や運動で早めに肥満を解消していくことがおすすめです。
肥満予防のために、子供の頃から食生活に気を付けることは大切な事なのです。
5.食事の仕方で肥満が解消できる?
食事の仕方が肥満と関係があることを知っていますか?
モデルさんや体型に気を遣っている人は、食事をする時に心がけている事も多いはずです。食事メニューや食事の時間だったり体型を維持するのは大変な事ですが、気を付けているからこそきれいでいられるのだと私は思います。
肥満解消につながる食事の仕方を紹介したいと思います。
☆食事は朝昼晩しっかりたべる
食事の基本である朝食・昼食・夕食。3食食べることが肥満予防につながっていきます。
よく朝食を抜かして、昼食と夕食だけを食べる人がいます。朝食を抜くことでお昼までにお腹が空いてしまい、昼食に早食いになってしまったり、夕食時にたくさん食べてしまうことがありますが、逆に肥満になりやすい食事の仕方です。
私も学生の時に体型を気にして、朝食を食べずに学校へ行く事がありました。しかし、お昼にはお腹が空きすぎてしまい、お昼前にお菓子などをつまんだりして、結局朝食を抜いてもやせることはなかったです(笑)
空腹時にたくさん食事をとってしまうと、かえって身体に吸収し太りやすい身体になってしまうのです。
「朝からご飯が食べられないと言う」子供も中にはいます。その時には手軽に食べられるバナナやコーンフレークなどの軽いメニューでもよいと思います。子供の頃から3食しっかり食べることは、大人になってからも習慣になりますし肥満予防にもつながってきます。
☆よく噛んで食事をする事で肥満防止につなげる
早食いは肥満になりやすいと言われます。
よく噛んで食事をする事はダイエット効果があると言う事で、モデルさんも1口で30回かむ事を心がけているようです。私もやった事がありますが、中々続けるのは大変です。30回噛まないうちに飲み込みそうになります。
普通に食事をしていると、意外に食事をあまり噛まないで飲みこんでいる事が分かります。10〜18回ほどで飲み込んでしまうことが多い私ですが、なるべく意識するように心がけています。
30回噛むことで、食事に時間がかかるし、少しの食事量でも満足感が得られるのは事実です。肥満の子供は基本食べるのが早いです。人はお腹がいっぱいと感じるまでに少し時間がかかるので、早食いは肥満につながってしまうのです。
早食いの子どもには、よく噛んで食べることを知らせていきましょう。意識するだけでも、肥満予防につながっていきます。
☆食事は薄味を心がける
食事は日頃から薄味を心がけていきましょう。子供の頃から濃い味付けに慣れてしまうと、大人になっても濃い味の食事が好きになってしまいます。肥満予防のためには、薄味の方が適しています。
醤油やマヨネーズ・ケチャップなどの味になれてしまうと、食材に味がついていても調味料をかけたくなってしまいます。子供の頃から素材の味に慣れさせることで、それが普通になってきます。
ブロッコリーやアスパラでも、マヨネーズがないと食べられない・・・と言うよりは子供の頃からそのままでも食べる、もしくは少しだけつける程度にしたいですね。
☆食事の時間に気を付ける
夜遅い食事は肥満の原因になります。
仕事をしている忙しいママだと、どうしても子供の夕食の時間が遅くなりがちです。帰宅して、ご飯の準備をしてる間にパパに子供をお風呂に入れてもらって・・・バタバタしてると食事の時間も20時~21時。当たり前になっていませんか?
夕食の時間が遅くなることで、子供の間食が増えます。その間にお腹が空いてしまいますからね。夜遅い食事は肥満につながります。子供だけでなく大人もそうですが、食事の時間にも気を付けていく事が大切です。子供であれば夕食の時間は18時半~20時までには済ませて、食休みをしてから就寝したいですね。
今回は子供の肥満が危険な理由と肥満防止に役立つ子供用レシピも紹介していきました。
子供の頃からの肥満は大人になっても改善されにくい場合が多くあります。そして、糖尿病や高血圧・心筋梗塞などの病気に合併してしまう場合もあります。
近年は、子供でも糖尿病や高血圧の病気になる子もいるので、肥満にならないような食事を心がけていく事が大切です。
子供でも大人でも体重を増やすことは簡単だけれど、減らすことはそれ以上に難しいと思います。
肥満になる前に予防をしていく事が大切だと感じます。
子供向け肥満予防メニューも参考にして頂き、子供の頃から健康的な食生活に気を配ってあげてほしいと思います。