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4.2 メリット②:CVRの増加
4.3 メリット③:音声検索クエリに対応する
5 構造化データを実装する時の注意点
構造化データのマークアップは本当に必要?
構造化データを実装されていない方の中には、SEO施策の中でも後回しにしている人も多いのではないでしょうか。構造化データのマークアップを実装しなくても、何らペナルティを受けるわけではないので、SEOのためにピックアップした施策の中でも、後回しになりがちなのが構造化データの実装です。
果たして構造化データの実装は必要でしょうか?と聞かれたら間違いなく「イエス」と答えます。
なぜ、構造化データを実装することは「Googleがコンテンツを理解するのに役立ちます」。もちろん構造化データをしなくても既に検索結果に表示されているクライアントサイトはあると思いますが、それでも積極的に構造化データの実装は行うべきです。
なぜなら、検索結果で上位表示されていても、構造化データによって検索結果がリッチに表示されている方がクリックされる可能性があるからです。上位表示されていることが全てではないため、構造化データは必要だといえます。
構造化データの最近のトレンド
構造化データの必要性について述べましたが、構造化データの最近のトレンドを確認していきましょう。構造化データのトレンドを知ることで重要性が増してきていることが理解できるはずです。
トレンド①:構造化データの種類が増え続けている
構造化データ自体は数年前からリリースされているものですが、構造化データのフォロー内容自体は増え続けています。メジャーな構造化データを例にすると、「料理レシピ」、「仕事(求人情報)」、「店舗」による構造化データが多くなっています。
トレンド②:構造化データを利用するサイトが増えている
構造化データを実装するサイトは増えており、クロールされているWebサイトの3分の1が構造化デートを実装されるようになってきているようです。なぜ、構造化データを実装するサイトが増えているかは、流入数だけでなく、コンバージョン増加にも貢献するからです。
また、構造化データは音声検索クエリと一致されることにも効果が期待できます。例えばAmazonは、構造化データのschemaを利用して、ローカルビジネスの音声検索意図を判断します。
トレンド③:構造化データでCTR向上
構造化データを利用することでSERPs(検索結果)をリッチに表示することが見込めます。検索結果の表示内容をリッチにするために、ローカルビジネスリスティングやパンくず構造化データを行うことでCTRを向上させる効果を期待することができます。また、他にもインプレッションや平均掲載順位の増加も見込めます
どうして構造化データは実装されづらいのか
構造化データを実装するサイトは増えてきていますが、どうして構造化データを実装してくれないクライアントがいるのでしょうか。そこには以下のような理由が考えられます。
実装のためのリソースがない
技術的なマークアップ方法を理解していない
CMSの仕様にハードルがある
実装のメリットを理解できない
これらが構造化データを実装出来ない主な要因になっていると思いますが、構造化データはこれからのSEO戦略の1つとして有益になるものなので、メリットを理解してもらうために説得しましょう。
構造化データを実装するメリット
改めて、構造化データを実装するメリットを整理しましょう!このメリットを正しく理解して、まだ実装していないがクライアントの説得が難航している場合は、説得するための材料にしましょう
構造化データを実装するメリットは以下が挙げられます。
音声検索クエリに対応する
メリット①:CTRを高める
構造化データを実装するには、先ほどから伝えているように検索結果をリッチにする効果が期待でき、その結果がポジティブなものであればクリック率を高めることが可能となっています。
製品構造化データによって、製品レビューの構造化データが表示されたときに、そのレビュー(点数)が良いものであればよいものであるほど、クリック率向上に期待ができます。構造化データを実装していない上位表示サイトよりも、クリック率を高くすることも可能かもしれません。
メリット②:CVRの増加
構造化データによる検索結果の表示内容がユーザーにとって良いものであれば、購入する可能性が高くなります。先ほどのように、検索結果で表示される例品レビュースコアが高いものである場合は、購入(コンバージョン)の動機に昇華させることもできる可能性があります。
その他にも、構造化データによって露出されたGoogle for jobからの流入によって、サイトのコンバージョン増が見込めます。
メリット③:音声検索クエリに対応する
構造化データによる音声検索結果は、注目のスニペットから取得されます。そのため、音声クエリの結果につながることを意味します。日本では少ないとされる音声検索ですが、今後の需要増は目下進んでいると考えられます。
構造化データを実装する時の注意点
最後に構造化データを実装する時の注意点を説明したいと思います。
まず、構造化データがスパムとGoogleから判定されないようにすることが必要です。構造化データによって、Googleからスパム判定されてしまうと、Googleの構造化データの手動ペナルティとなります。もし、この手動ペナルティの対象になると、ペナルティが解除されるまで検索結果の構造化データが表示されなくなるので注意が必要です。
構造化データの中では、Google for jobsに対応するための構造化は特に注意が必要です!
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ストレッチは、50年も前から効果があると理論的に証明された、健康効果が得られる手段のひとつ。
関節を動かして体の各部位にある筋肉全体を伸ばすことでその筋肉を柔軟にし、よい状態に導くことをいいます。
つまり、筋肉をひっぱることにより、その伸縮機能を回復させることができるのです。
その結果、関節の可動域が広がり、さらに正しい呼吸法で行うことで緊張がやわらぐ効果を得ることができます。
このストレッチには複数の種類があり、目的に合わせて使い分けるとよいといわれています。
たとえば、筋肉をゆっくり伸ばす静的ストレッチを行うと、筋肉に蓄積された老廃物を排出する流れをつくることができます。
そのため、静的ストレッチは疲労がたまる運動後に行うのが効果的といわれています。
またバリスティックストレッチ(柔軟体操)では、反動つけて行う動作により筋肉を伸ばすことで体がやわらかくなるため、運動によるケガを防ぐためにスポーツの前などに行われています。
一方マッサージは、フランスで誕生した手技で、関節は動かさずに筋肉に圧をかける方法です。
各筋肉の上から手で圧をかけながらさすったり揉んだりすることでその筋肉の緊張をほぐすことが可能。
その他にもリンパ液の流れを促す、リラックスさせることができる、排便を促すなどの効果があります。
また、スポーツの前後に行うと、筋肉痛を和らげることもできます。
このマッサージは、人に施術してもらうだけでなく、自分自身で行うこともできるため、健康増進のために行う人が多くなってきています。
どちらにも共通する効果として、疲労回復効果や血液の流れをよくする効果があるといわれていますが、それぞれ方法が異なるため、違う効果も得ることができます。
関節可動域(ROM)が増える
ストレッチの場合、筋肉の端から端までをより引き離すイメージで伸ばしていきますので、筋肉を面で捉えます。
筋肉全体を伸ばすことができるので、筋肉の浅い部分も深い部分も同時に伸ばすことが可能。
そのため、マッサージと比較して、効果に持続性があるといえます。
関節を動かす行為により筋肉を伸ばしていきますので、運動に非常によく似た効果が期待できるのもメリットのひとつ。
関節の可動域、つまり関節を動かす範囲が広がることで筋肉の軟らかさを得ることができるので、日常生活における動作がスムーズになり、転倒の危険性が低くなります。
また、ストレッチをすることで柔軟性が高まり、血行がよくなることでカロリー消費もUP
さらに、歩幅が広がることでもエネルギーの消費が向上しますので、ダイエットに効果的であることがわかります。
見た目にもきれいになるので、多くのよいことが得られるでしょう。
マッサージの場合、指などで筋肉を外から押す、さするなどしてほぐしていきますので、筋肉を点で捉えます。
そのため、凝っている部分に圧を加えても、部分的にしか刺激が届きません。
ひどいコリの場合、その凝っているところまで届かないことも多いのだとか…。
しかし、マッサージを受けることでリラックス効果を得ることができ、心理的にもよい効果が得られます。
ストレッチとマッサージではどちらがいいのか?
ストレッチとマッサージには共通の効果の他に、それぞれ特有の効果があることがおわかりいただけたことと思いますが、「どちらがいいか」を明確にすることに意味はなく、両方を行うことでより多くの効果を得ることができます。
つまり、どちらも目的に応じで使い分けることがベストであるといえます。
たとえば、肩こり治すためには、筋肉の伸縮機能を回復させることが必要ですので、ストレッチが効果的。
しかし、いきなりストレッチをするよりも、マッサージで筋肉をやわらかくほぐしてから行う方が、ストレッチ効果がさらに高まります。
このように、組み合わせることが大切であり、倍の効果を得る手段となるのです。
ダイエット効果、健康効果の両方を効果的に得るためには、まずはマッサージで筋肉をほぐし、そして、ストレッチで筋肉を伸ばすのがベスト。
特に、最近、人気が高まっているフリーストレッチングを行えば、ひとりでは伸ばしきれない肩甲骨や股関節の周囲を伸ばすことが可能
骨盤矯正、肩こり・頭痛の解消、姿勢の改善、柔軟性のアップ、冷え症改善、リラックス効果、ダイエット効果など、ひとりで行うよりもさらに大幅にメリットを得ることができます。
お近くのストレッチ専門店にて、ぜひ、フリーストレッチングを試してみてはいかがでしょうか?
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「志ですか。人生の夢とか、目標ということですよね」
「いやいや、そういうふうに置き換えないで欲しいのです。志は志ですから。置き換えてしまうと、微妙なニュアンスが伝わらなくなってしまいます」
「逆に、それらはどう違うのですか?」
「志は社会の発展と自分の生き方の両方を考えているのですが、夢、目標はあくまでも個人のことだけを考えています」
「だからモネは、社会の役に立ちたいということを常に思い続ける主人公として登場させているのですね」
「そうだと思います。さまざまな出会いときっかけの中で自分の志を見つけるモネを応援したいと思います」
「カッコイイ。今日はどうしたのですか? ここからが本論です ↓」
1  「志」は社会の在り方を考えながら、自分を見つめ、自己の生き方を考えること
2  現行の「道徳」の教科書に欠けている視点
3   志教育は各ご家庭で実践を
「志」は社会の在り方を考えながら、自分を見つめ、自己の生き方を考えること
現行の「道徳」の教科書に欠けている視点
志教育は各ご家庭で実践を
「志」は社会の在り方を考えながら、自分を見つめ、自己の生き方を考えること
2人の会話にあるように、志と夢・目標は違います。教育的効果があるのは、志です。両者は似ていますが、意味的には全く違います。志には、社会にとっても自分にとってもプラスという2つの視点がそこにあり、さらに自分の生き方を自問自答する姿がそこにはあります。
夢・目標というのは、あくまでも自分個人の価値観だけを至上のものとしますので、場合によっては、社会的に余り意味がない場合もあります。例えば、億万長者になるのが夢・目標だと言って、その実現に向けてひたすら努力します。仮に、その人が億万長者になったとしても社会的な影響は殆どないと思います。志になると、そこから一歩進んで、そのお金で日本の教育環境を整えるために事業を立ち上げるとなれば、1本の道筋が見えてきます。社会的にも良い影響を与えることになるでしょう。
せっかく夢・目標まで立てられたならば、もう一歩踏み込んで世のため、人のためにどうすれば良いかという志を立て、その実現のために人生を歩むことができれば、少なくとも大きく道から外れることはありません。夢・目標だけで終わってしまうと、道を時には外れることもあります。億万長者になるために、不正なことに手を出すかもしれないからです。ここに2つの視点から自分の人生を考えることができる「志」の意義があります。まさに「おかえりモネ」のテーマでもあるのです。モネもこれから自分探しの旅をしながら、社会のために自分に何ができるのかを考えながら生きていくと思います。そんな生き方を日本の子供たちも真似して欲しいと思います。
現行の「道徳」の教科書に欠けている視点
教育出版の中学道徳の教科書、中1から中3まで『とびだそう未来へ』が3冊手元にあります。志教育という視点から見てみたいと思います。中1の教科書を開いてみます。一番最初にこの学年で学ぶ項目が6つ提示されています。その中の1つが、「夢や目標を見つけよう」ということで、それに関わる話(教材)が3話用意されています。
ちなみに、「夢や目標を見つけよう」というテーマは中1だけで、中2、中3にはありません。それも何か変な構成だなと思います。
【「夢や目標を見つけよう」で扱っている内容】
「どうせ無理」をなくしたい
中学からの夢だったロケット開発に取り組み、その体験を伝える活動をしている植松努氏の話。
まだ進化できる/イチロー選手の生き方
日米通算安打4257本を打ったイチロー選手の話。毎日努力をすることの大切さを語る。
中学生が職業調べで寿司屋さんと和菓子屋に行っていろんなことを学ぶという話。
道徳は生き方を学ぶ教科なので、実際に存在した人間が登場しないものは、どうしても迫力と説得力が落ちます。そんなことから、実際に存在した人物の話を題材にすべきだと思います。そして、その際の話のまとめ方が重要となります。
「志」の視点を入れると、生き方の参考になります。イチローの話を例にとりますと、コツコツ小学校のうちから努力をして大リーガーでも活躍する選手になったというだけでは、夢、目標を実現したに過ぎません。しかし、世界で活躍して、多くの野球を愛する人たちに夢と希望を与えたいということであれば「志」になります。要するに、視点が重要なのです。
今度は、東京書籍の中学道徳の教科書(「新しい道徳」)を見てみます。中1から中3まで3冊が手元にあります。この教科書は道徳の内容を「自分自身に関すること」「他の人との関わり」「集団や社会との関わり」「生命や自然、崇高なものとの関わり」という4項目に分けた上で、その項目に関する話を掲載するという編集方針ですが、「志」というのは「自分自身に関すること」でもあるし、「集団や社会との関わり」でもあるので、扱えないことになりますし、実際に扱っていません。
努力して自分の目標を達成したという話は掲載されています。「あきらめない気持ちで」(中2)の中でピアニストの館野泉さんの話が紹介されていますし、「高く遠い夢」(中3)ということで登山家の三浦雄一郎さんの話が載っていますが、いずれも「志」の話にはなっていません。
(「Full-Count」)
志教育は各ご家庭で実践を
なぜ、こうなっているのかということですが、文科省が「志」を堰き止めていたからです。文科省が教育課程権を握っていますので、そこがウンと言わない限り「志」を入れた教科書が作成できないのです。これも今の教育行政のおかしなところだとは思いますが、それはそれとして、その文科省が最近「志」を認めたのです。
一般社団法人の中に「教育再生実行連絡協議会」という団体があります。「志教育」ということを推進している団体です。そして、教育再生実行会議においては、安倍総理を始めとしてメンバー17名中14名が「志教育が重要」と発言したにも関わらず、これが文科省の中に入ると、「夢」や「目標」という言葉に置き換えられてしまっていたのですが、ようやく2018年3月の「第3期教育振興基本計画について(答申)」の5つの基本的方針の中に「1.夢と志を持ち、可能性に挑戦するために必要な力を育成する」ということで、「志」という言葉が入ったのです。
ただ、道徳の教科書に反映されるためには、もう少し時間が掛かると思います。
それを待つ訳にはいきませんので、志教育は各ご家庭で実践していただくしかないと思います。えっ、と思われるかもしれませんが、これは比較的簡単です。何か機会があるたびに、「何でもいいから、社会に役立つ生き方を見つけろ」「人より優れた能力を見つけろ」「分からなければ友達と相談しろ」「友達が何も言わないようなら本を読め」。こんな言葉を子どもに意識的に投げかけてあげて下さい。彼らなりに、意識し始めます。それが重要なのです。そして、時には家族会議を開いて、「おかえりモネ」の話をしても良いですし、「将来の自分」ということでプレゼンテーションをさせてみても良いと思います。
現行の道徳の教科書には「志」の視点が入っていません。学校はあてにできないということです。
(「アマナイメージズ」)
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ギフテッド教育(3) ―― 教員養成のあり方を根本的に立て直すべき
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『反日への最後通告』を読む /「日本は全世界から尊敬される紳士の国であるという事実がここに書かれている」


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また、 防犯登録の済んだ自転車の情報は、防犯登録のステッカーのナンバーと共に警察のデータに数年間登録されます。
防犯登録ステッカーにより、所有者証明も安易なため、未然に盗難の対象から外れる可能性も上がり、盗難被害にあったときにも所有者の元へ戻る確率も高くなるなどといったメリットもあります。
万一に備え、防犯登録はしっかりと行いましょう。
次項から、防犯登録の方法を説明していきます。
自転車の防犯登録をする方法
所有する自転車の防犯登録をするためには、以下の四点が必要となります。
実店舗で自転車を購入する場合は、販売証明書は購入時に受けとりますので、大抵の場合は購入した店舗で防犯登録を行います。
インターネットで購入した自転車については、必ず販売証明書を受け取り、防犯登録を受け付けている店舗へ持参しなければいけません。これから防犯登録を行う自転車が盗難車ではないということを証明するためです。
この時、誤って盗難車を防犯登録することを防ぐため、防犯登録を自店で購入された自転車のみに向け行なう店舗があるため、注意が必要です。
防犯登録の際の身分証明の方法として認められるのは、自動車運転免許証、健康保険証、学生証などの、国や学校などが発行する身分証明書です。
登録手数料はおよそ五百円程度ですが、手数料の設定は各都道府県が行うため、自転車の使用拠点となる都道府県により若干異なります。防犯登録は自転車の使用拠点となる都道府県内で行います。
④「登録対象の自転車」
防犯登録を行う場合は、防犯登録の対象となる自転車を持参します。
①~④が揃えば、防犯登録を行っている店舗で防犯登録手続きを行うことが出来ます。防犯登録は早ければ五分程度で終わる簡潔なもので、専用の用紙への必要事項の記入と登録料の支払が済めば、防犯登録ステッカーと防犯登録カードを受け取り登録完了となります。
自転車の防犯登録を購入後にする方法
自転車の防犯登録を購入後に行うためには、まず防犯登録を行っている店舗を探さなければなりません。
居住地の近所の自転車を販売しているお店に直接問い合わせる他、「防犯登録所」という看板を探すという方法もありますが、電話で事前に問い合わせた方が確実です。
先にも述べましたが、自店で販売している自転車以外の防犯登録を断る店舗が、高い確率で存在しますので、問い合わせの際には他店で買った自転車の防犯登録の可否を訪ねておくと良いでしょう。
必要書類と登録の方法は、前項とさほど変わりありません。
個人譲渡の場合は、直前の持ち主の作成した譲渡証明書を用意してください。
④「登録対象の自転車」
上記の四点を防犯登録に対応している店舗から受け取った申請書類に、その場で必要事項を記入し、ステッカーと防犯登録カードを受け取ります。
ステッカーはなるべく自転車の見えやすく、汚れにくく、剥がれにくい場所を選んで貼り、防犯登録カードはなくさないように大切にしまっておきましょう。
これは万一自転車が盗難にあった際の他にも、将来その自転車を譲渡する際や、自転車の売却をする際に必要となります。
防犯登録を抹消、変更するときに必要な物
防犯登録の抹消や変更のために準備するものは以下の通りです。
①「自転車防犯登録カード」
防犯登録の際に受け取ったものです。
防犯登録カードには防犯登録の際に記入した所有者の住所、氏名、電話番号等の個人情報や防犯登録のナンバーが記されています。形式は、各都道府県によって若干異なります。
万一、防犯登録カードを紛失してしまった場合は、自転車の所有を証明する「自転車の保証書」や「 車体番号等が記入されている領収書」で代用可能な場合があります。
②「防犯登録抹消、変更の対象となる自転車」
防犯登録の抹消や変更をするためには、対象の自転車を提示します。 自転車には、フレームのどこかに、必ず車体番号が刻印されています。
この車体番号は、防犯登録の際に防犯登録ナンバーと紐づけされており、この車体番号から、車体の確定や、盗難届の有無の確認などをするためや防犯の抹消や変更をする為です。
身分証明書は、すべての防犯登録関係の手続きにおいて必要となります。
防犯登録の際に利用したものと同じく、運転免許証、健康保険証、学生証などの、国や学校などの機関から出されるものを用意してください。
④「変更手数料」及び「登録料」(再登録)
担当する各都道府県により異なりますが、目安としては変更に二百円、再登録に五百円と考えると良いでしょう。
防犯登録の抹消、変更の方法については、次項をご覧ください。
防犯登録の抹消、変更方法①
防犯登録の抹消・変更は、防犯登録の手続きのできる店舗や交番・警察署の生活安全課で行えます。
各自治体によっては、警察署で登録の抹消や変更ができない場合があるので、事前にお住まいの地域を管轄している警察署へ、手続きの可否を問い合わせてください。
まず、防犯登録変更の方法についてですが、こちらは防犯登録番号はそのまま、その番号に付随する住所や電話番号などについて変更することを差します。
所有者名義や、使用拠点となる都道府県変更する場合には、登録の抹消が必要となります。
変更のみの場合、防犯登録の行える自転車販売店や警察署に必要書類を持参し、変更の旨を伝えれば、すぐに手続きが始まります。
一方防犯登録を抹消する作業は、自転車を廃棄する場合だけでなく、転居等により今まで使用していた都道府県以外を自転車使用の本拠とする場合や、自転車の譲渡により自転車の持ち主が代わる場合に行われます。
自転車の所有者が代わる場合の登録抹消の方法については、少々ややこしくなるため、次項に詳しく書きますが、その他の場合は、防犯登録の行える自転車販売店や警察署に必要書類と対象の自転車を持参し登録抹消の旨を伝えれば、手続きが始まります。
転居のため防犯登録の抹消を行う場合、転居先の都道府県によっては、転居先で登録の抹消と、再登録の両方が可能な場所もありますが、登録の抹消は、旧住所の都道府県内で済ませておくのが確実です。
防犯登録の抹消、変更方法②
自転車の譲渡や転売などにより所有者が変わる場合は、防犯登録の変更ではなく、 防犯登録の抹消と再登録が必要です。これにより、防犯登録番号も変更されます。
これらの手続きは基本的には、譲り受ける側が主体となって行います。
自転車の新しい所有者となる人は、元の所有者から、登録抹消に必要な書類も一緒に譲り受けましょう。中古の自転車を購入する際、特にネットオークションを利用する場合には注意が必要です。
必要な書類とは、自転車防犯登録カード、あるいは保証書や、車体番号等が記入されている領収書などのことです。これらにより自転車が元の所有者のものであることが、明確に証明できないと、登録の解除が行えません。
その後の防犯登録では、身分証明書と自転車本体、登録料も必要となります。
元の所有者が、防犯登録カードなどの重要書類を紛失してしまっている場合は、元の所有者と共に「譲渡証明書」の作成を行います。
譲渡証明書の作成方法については、決まったものはありません。 自転車の元の所有者と新しい所有者それぞれの住所、氏名の自署、押印、それから譲渡の旨を記載した文言を白い紙に記入すれば、それが自転車譲渡証明書となります。
不安な場合は、インターネット上でサンプルを探してみると良いでしょう。この譲渡証明書を使い、元の所有者の登録を抹消した後 、新所有者の名義で新たに防犯登録を行えば、手続きは完了です。


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PUBLICROOTS | Interactive Companyガントチャット | GanttChat - PUBLICROOTS | Interactive Company
先日、Move inc.の葛本さん、Naia, Inc.の西岡さんと進めていたサービス「ガントチャット | GanttChat」が公開になりました。
https://ganttchat.com/
今までにはない、ガントチャートとチャットを合わせたサービスで、タスク別にチャットができるので的確なタスク処理が可能で、新しいビジネスコミュニケーションになっています。まずは一度 無料でお試し頂ければと思います。


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【ライヴレポート】Amuse Fes in MAKUHARI 2019 ~恋とか愛とか~【ポルノグラフィティ】 | まめぶろ!
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2019年6月1日(土)、千葉・幕張メッセ国際展示場9-11ホールで「Amuse Fes in MAKUHARI 2019 ~恋とか愛とか~」が開催されました。
今回はこの「Amuse Fes in MAKUHARI 2019 ~恋とか愛とか~」の様子を、ポルノグラフィティを中心にレポートします!
昭仁さんをメインボーカルに、全員でBEGINの『島人ぬ宝』を熱唱しました。
昭仁さんが登場してくれただけでもう息ができないほど感動しました。昭仁さんの歌声は本当に綺麗で、聞き入ってしまいました。最高でした。
flumpool ゲストボーカル
第二部の締めはflumpoolによる演奏でした。
flumpoolのボーカル山村隆太さんは、2017年12月4日から喉の不調により活動休止をしていましたが、2019年1月13日に復活を果たしました。
flumpoolの活動休止中に昨年のAmuse Fes 2018が行われ、そこで岡野さんは「隆太の背中を押せるように」とflumpoolの『星に願いを』を歌っていました。
山村さんは当時のことを振り返り、「あのステージにもう一度立ちたいと強く思っていたことが、今日実現しました。このステージでもう一度、あの曲を、昭仁さんと歌いたいと思います。」と語ります。
そして昭仁さんがステージに登場し、flumpoolの『星に願いを』を山村さんと一緒に熱唱しました。
出だしと1番のサビのあたりで昭仁さんは歌詞を間違えてしまい、山村さんに「ごめん、ごめんよ」と言っているのが見えました。
山村さんは1年間の活動休止のブランクを感じさせないくらい綺麗な歌声を届けてくれました。
今回の「Amuse Fes in MAKUHARI 2019」のトリとしてポルノグラフィティが登場しました。
大画面にポルノグラフィティのアーティスト写真が映し出されると、ステージが回転し、サポートメンバーが登場します。
そしてポルノグラフィティのお二人も登場すると、晴一さんが聞き覚えのない新しいギターフレーズを弾き鳴らします。
それに合わせてオーディエンスも手拍子を始めました。
1曲目は一体何だろうと期待しながら手拍子をしているとギターが鳴りやみ、『電光石火』が始まりました!
しかも今回は「Amuse Fes in MAKUHARI 2019 ~恋とか愛とか~」にかけた替え歌バージョンです。
替え歌の歌詞がバックスクリーンに映し出され、昭仁さんが熱唱します。
一気に会場が盛り上がったところで、2曲目は『PRISON MANSION』です!
この曲は「神戸・横浜ロマンスポルノ’14~惑ワ不ノ森~」ぶりの披露ですね。
昭仁さんはステージを目一杯使って左右へ移動し歌ってくれました。
3曲目は『サウダージ』。
『サウダージ』は2019年3月まで開催されていた、ポルノグラフィティ16thライヴサーキット “UNFADED” の中でも披露されていました。
何度聞いても心を鷲掴みにされます。ライヴバージョンにアレンジされたギターも素晴らしかったです。
ここで1回目のMCを挟みます。
昭仁さん「みなさん元気ですか?わしらが、ポルノグラフィティじゃ!」
お決まりのセリフで、観客からも歓声が響きます。
昭仁さん「アミューズフェス、わしらで最後です!アミューズのアーティストってすごいじゃろ。わしらが最後に立たせてもらってるけど、本当に頼もしい後輩と素晴らしい先輩がステージを作り上げてくれて、素晴らしいフェスになったと実感してまッ(噛) 素晴らしいフェスになったと実感をしております。」
MC序盤での噛み噛みでした。
昭仁さん「今回の副題が恋とか…愛とか恋とか?どっち?恋とか愛とか?ごめんよ。恋とか愛とかという副題が出まして、MCでも一つの縛りとなってまして。あります?恋とか愛とか。」
晴一さん「公園に車で行って、こう…止まって…」
昭仁さん「おいおい。なにしとんじゃ。」
これは先日ニュースになったある俳優さんの不倫報道にかけていたのでしょうね。
昭仁さん「45歳にもなると、学生時代にこういう恋をしてねって言ってもものすごく白黒になってしまって、この人は昭和の話をしとんの?この令和に?っていう感じにもなるし…納税を納めに行ったら受付のお姉さんが可愛かったですとか?そんな話してもしょうがないし。」
晴一さん「君、童貞じゃなかったっけ?」
昭仁さん「あッ!あらら。」
晴一さん「妄想でもいいからしゃべってみ。」
昭仁さん「もうそんな想像力すらなくなってしまっとる。」
晴一さん「そんなことないよ!」
晴一さん「ここ君がしゃべるとこよ。」
昭仁さん「カープへの愛ぐらいですか?」
晴一さん「今日も勝ちました。」
昭仁さん「あまり言うと炎上するからね。」
昭仁さん「恋とか愛とかについて話せたらいいんじゃけど、古い話になってしまうからね。まあ20年もやってて、僕らも人の親になったりして、愛という形が10代20代の時とは違う形になってくるみたいなこともあります。次の曲にも『父の背中』という言葉があるんですが、僕らもなるべく大きく見えるような父の背中を見せられたらと思います。」
昭仁さんがライヴの中でご自身のプライベートなお話をされるのはかなり珍しいように思います。
記憶にある限りだと、昭仁さん個人の弾き語りライヴ “SING IT UP” で奥田民生さんの曲をカバーされる際に少しお話されてたくらいでした。
素敵なMCの後に続いたのは4曲目『愛が呼ぶほうへ』でした。まさに今回の副題「~恋とか愛とか~」にピッタリな曲です。
そして5曲目は全く予想していなかった『カルマの坂』です。
この曲は2015年11月27日に開催された「本間祭~これがホンマに本間の音楽祭~」以来の披露です。
カルマの坂は次の「NIPPONロマンスポルノ’19~神vs神~」でやるのではないかと勝手に予想していたので、驚きました。
本間祭の時はまさか『カルマの坂』を聞けるとは思わずパニック状態だったので、カルマの坂を聞けたという事実以外全く記憶に残っていませんでした。
今回また『カルマの坂』を聞けて、しっかりと記憶に残すことができて良かったです。
6曲目は2018年12月14日リリースの配信限定シングル『フラワー』です。
この曲は2018年12月公開の映画『こんな夜更けにバナナかよ』の主題歌で、『サウダージ』と同様 “UNFADED”ツアー中も披露されていました。
バックスクリーンの映像は、ツアーで使用されていたものと同じでした。
ここで2回目の短めのMCです。
昭仁さん「しっとりとした曲が続きましたが、ここからは、グイッと、グイッと、行こうと思います。皆さん覚悟はできてますか!?一緒にアホな踊りをしようじゃないか!」
7曲目はライヴの定番曲『ミュージック・アワー』です。
“UNFADED”ツアーではやらなかったので、「しまなみロマンスポルノ’19 〜Deep Breath〜」久しぶりの変な踊りはとても楽しかったです!
昭仁さん「結局僕たちは愛とか恋とかその形を探し続ける生き物なんだ!」
そう言って、ロケットの発射音が聞こえると、最後の8曲目『アポロ』が始まりました。
『アポロ』は「テレビ朝日 ドリームフェスティバル2018」ぶりの披露です。
まさにアポロの歌詞そのものが、今回のフェスの副題「~恋とか愛とか~」に対する答えとなっていたことに気づかされました。
最後の最後まで観客も最高潮に盛り上がり、熱気に満ち溢れてポルノグラフィティのステージは終了しました。
ポルノグラフィティのステージが終わり、出演者が再登場して、最後にAmuse Fesのテーマソング『それを強さと呼びたい』を全員で歌います。
出だしを昭仁さんが歌い、その後はかわるがわるボーカリストがバトンタッチされていきました。
Amuse Fesの温かい雰囲気が伝わってくるエンディングでした。
“UNFADED”ツアーが終わってから約2ヶ月半ぶりのポルノグラフィティのライヴでしたが、8曲の中にポルノグラフィティの全力が注ぎ込まれた最高のライヴでした!
次の「NIPPONロマンスポルノ’19 〜神vs神〜」ではいったいどんな曲が聴けるのか、今から楽しみです!
以上、「Amuse Fes in MAKUHARI 2019 〜恋とか愛とか〜」のライヴレポートでした!
ポルノグラフィティ ライヴレポート
AmuseFes2019
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text:
"At secondary school, they are expected to be autonomous, self-directed and independent learners, that is, junior scholars who can analyze facts and the contents and make their own arguments, but not students."
FSIの高校留学準備コースでは何をやるの?
では一例をご紹介しましょう!!
1. 理科系の科目: Biology 生物、Chemistry 化学、Geology 地学 などの科目では、まずその使用される用語の読み方及び発音を学習し、その用語に精通する。
「化学」と「生物」では
「Al₂O₃」 酸化アルミウム
→Aluminum Oxide (アルミナㇺ オクサイド)
→Dihydrogen Monoxide  (ダイハイドロジェン モノオクサイド)
さて、あなたは正しく発音でできただろうか?
これができなきゃ話にならない。
**豆知識!!日本では 「Na」はナトリウムと読み、それが万国共通だと思っている人も少なくないだろう。しかし英語圏では「ナトリウム」とは言わず「Sodium (ソディウム)」と言う。なので 「NaCl」塩化ナトリウムつまり食塩は「Sodium Cloride (ソディウム クロライド)」と読む。
上記の例に加えて、次の用語はどうだろう?
- CH₄ Methane gas (メタンガス)
→Carbon Tetrahydride (カーボン テトラハイドライド)
- NH₃ Ammonia (アンモニア)
→Nitrogen Trihydride (ナイトロジェン トリハイドライド)
これらの用語の正しい読み方や書き方の前提は、「N」や「C」の科学記号がなんであるか、その科学記号の英語の意味は何か、それを正しく読めることだけではなくその物質の性質を理解することにある。それをできて初めて化合の化学式の組み合わせを理解できる。
2. 「Mathematics」 数学: Algebra - 代数 では、「2³=8」 Two to the power of the Fifth equals to Eight など簡単な計算式や数学の記号の入った数式の読み方を学習する。もちろん、「(dy/dx)-2」 の読み方など、日本の中学3年で学習する計算式をスラスラ言えるように練習する。
26. Rationalize the denominator of each fraction below:
4 / (√( 5) - 2
3. 「Social Studies」 社会 の科目では、アメリカ留学の場合、「American Historyアメリカ史-移民の歴史」、「地理」「アメリカの政治・経済」と学んでいく。同時に、もともと住んでいる現地人は Native American と言われるが、その歴史、当時の地理条件、政治経済を学ぶ。
4. 「Academic Writing」: 高校留学準備プログラムでは、文書として提出する提出物の書き方を「Academic Writing アカデミック ライテイング」 として練習し、完成した提出物をEssay (エッセィ) として提出させる。言うまでもなく「英語力」が必要だ。 それには、英語のGrammar (文法)と、表現しようとする課題に関係する最低限のVocabulary (語彙)が必須となってくる。また、状況に応じては「in reference to」 「subsequent to」 「hereunder」 などといった普段使うことがないとてもフォーマルな単語が必要になる。
また、アカデミック ライテイングにおいては「Paraphrasing (書き換え)」が重要なキーとなる。ある文章を読み、内容は同じ状態で他の文章に書き換える。Paraphrasingにおいては、文章力や語彙力はもちろんのこと、文章に対する読解力も必要となってくる。
Her words took away languid in the discussion. (彼女の発言によって討論に活気が出た。)
これを、The feeling of tiredness in the discussion was taken away by her words.
のようにいつも使用する言葉で置き換える。
このように、もっと簡単な英語を使用してわかりやすくしたり、又、別の英語の言葉を使用して同じ主旨のことを言えるようになるように、準備プログラムでは指導していく。 地元の生徒は、この「別の言葉で同じ主旨を述べる術を身に付ける」技能を Paraphrasingとして練習し身に付けている。そしてAcademic Writing においてはこのParaphrasing が 資料とする書物から内容を引用する際に役に立っている。地元の生徒には当たり前となっている Paraphrasingは、どの留学する日本人生徒にも身に付けて欲しい技能である。
5. その他の分野や科目としては、数学―図形 Geometry, 日本の文化 Japanese Culture ―世界文化の一環としての、Handbook reading 等がある。いずれも、履修することになる科目である。
6. 4つの能力: Academic Writing などの提出物作成の為に、必要な読書をするための読み込む力 (Reading Comprehension) とその話題・内容を議論する力 (Debating Skills)。それらの英語力の基礎となる聴解力 (Listening Comprehension)、発表力 (Speaking Skills)、これらの英語の4技能を身に付ける必要がある。生徒の中には、いきなり難しくて普段は使用しない英語のことばを使用することがある。


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text:
2012年に公認会計士試験に合格して、外資系の税理士法人に入りました。就職先としては監査法人もありますが、自分には合わない気がしたので税務の道を選んだんです。
そこで金融部に配属され、金融機関のお客様を見ていました。転機になったのは、日系投資銀行への出向です。一緒に働いていた銀行員の方々の、視野の広さに感銘を受けました。
ーー「視野の広さ」とは、具体的にどういう部分でしょうか。
税理士法人は専門家集団であり、税務のためにビジネスを理解する必要がありますが、若手のうちはビジネスの知識よりも、まずは武器である専門性を磨くことに重きが置かれる印象がありました。
一方、銀行は様々なところに投資するため、若手の頃から投資先のの財務状況を見たり、新しい事業について情報収集したりと、視野を広く持つ必要があります。
投資先の会社を伸ばすために、上層部だけでなく若手も幅広い視点で物事を見ている。世の中にはすごい人がたくさんいると実感すると共に、自分も投資の世界に携わりたいと考えるようになりました。
出向が終わった後、少ししてから税理士法人を退職し、大手の生命保険会社に入りました。
ーー2社目にはどれぐらいいたのですか。
1年半ぐらいですね。投資に関わりたいと思いつつ、キャリアとしてはずっと税務だったので、まずは税務課に配属されました。するとそのまま、ずっと税務課にいてほしいと言われて。ありがたい話ではあるんですが、やりたいこととは違ったので、仕事を若手に引き継いでまた転職しました。
3社目で政府系ファンドに入り、やっとファンドの管理業務に携わることができました。そこで地方の中核企業を見ていく中で、「いつか九州に戻りたい」と思っていた気持ちに火がついたんです。
九州に育ててもらったから、九州に還元したい
ーー27歳で会計士のキャリアをスタートさせた小田さんは、漠然と「35歳ぐらいで九州に戻ろう」と考えていました。Uターンする前に、東京でやっておきたかったこととは何だったのでしょうか。
大手の金融機関は東京に集中しているので、そういった企業を相手に東京でしかできない仕事をした上で、福岡に戻りたいと考えていました。今振り返ると、果たして本当に「東京じゃないとできない仕事」だったかは疑問ですが、当時はそう考えていたんです。
背中を押した一番のきっかけは、コロナ禍ですね。ずっと在宅で仕事している中、東京にいる意味ってなんだろうと本格的に考えはじめました。
ーー東京を離れることへの葛藤はなかったですか。
結構ありました。九州に帰るなら、もう東京には戻らない覚悟を決めなきゃいけないと思いましたし。
でも自分がどういう人生を送りたいかを考えた時に、「九州出身なのに、東京でバリューを出し続けて終わるのはどうなんだろう」と思ったんです。自分が生まれた故郷を、踏み台にしてと言うとあれですけど、育つだけ育って後は知らないというのはどうかなと。
せっかく東京で色々な世界を見てきたなら、地元に持ち帰って還元したいと思ったし、九州じゃないと出せない味も当然あるだろうと。そういう世界を作っていけたら楽しそうだと、考えが変わっていきました。
ーーYOUTURNに登録後、最初に紹介されたのがFusicだったんですよね。
そうです。1社目にFusicを紹介してもらい、代表の納富と面談したらすごくフィーリングが合ったんですよ。まさにイメージ通りの世界観を持っている会社だったので、ぜひ働きたいと思いました。
ーーどのような部分でフィーリングが合ったのでしょうか。
福岡に拠点を置きながら、日本を代表する会社を目指すっていう、その思いですね。普通は、ある程度の規模になったら東京にヘッドオフィスを移すとか、支社を作ってそっちで頑張るというパターンが多いんですけど。
でも納富は、福岡で生まれ育って福岡の人間として生きてきたなら、地元に還元したいと言っていて。そこが自分の思いとマッチしたので、迷いはありませんでした。
ーー他の転職エージェントには登録しなかったのですか。
今回は使いませんでした。過去の転職の際、大手のエージェントに登録して福岡も候補地に挙げていたんですけど、情報を持ってなかったんですよ。判を押したように、「福岡より東京でキャリアを積んだ方がいい」と言われて。
まあそう言うだろうなと思いながら、もっと面白い人材紹介会社はないかと探したところ、YOUTURNを見つけました。まずキャリアコンサルタントの高尾さんと面会し、こちらの話をちゃんと理解してくれていると感じました。
当時はまだ情報収集ぐらいのトーンだったので、カジュアル面談という形でFusicを紹介してもらったんです。でもいざ納富と面談したら「いつから来れる?」って(笑)。あれ、全然カジュアルじゃないぞと思って、面白かったですね。
ーーそれだけ熱烈なオファーを受けたら、「他にもっといいオファーがあるかも」とは考えませんでしたか。
それはなかったです。思い立ったが吉日じゃないですけれど、自分が直感で「いい」と思ったものは信じるべきだと考えているので。
会計士試験の時も、難しい問題ほど直感的に選んだ答えは大体合っていたなぁという経験が沢山ありました。後から色々考えて、選択を変えると間違ってしまう。試験に限らず、そういうことって人生でも多いんじゃないかと。人間の直感をもっと信じるべきだと思っているんです。
ーー確かに「故郷に帰りたい」という気持ちは、ロジックでは説明できないですもんね。
直感でAを選んで失敗した時の後悔と、Aだと思ったけど後から色々理由をつけてBに変えて間違えた時の後悔、どちらが大きいか考えると、私の場合は後者なんですよ。直感が絶対なわけではないですが、あれこれ理由をつけて間違えた場合よりも、納得感はあると思います。
それにFusicの面接ではエンジニア部門の責任者とも話す機 会がありました。みんな本当にいい人で、こういう会社って珍しいなと。最終面接が終わった後に、代表と副社長と3人で飲みに行って、最後のすり合わせもしました。
それぐらいコミュニケーションを取ってから入社したので、イメージとのギャップはなかったですね。人に対するコミットメントがすごくある会社だと思います。
経験を軸に会社を作っていく楽しさ
ーー現在、Fusicでバックオフィス全般を担当している小田さん。入社後、これまで渡り歩いて来た大企業との違いを感じましたか。
今までの会社と比べると、カオスですよね(笑)。現在、管理部門を強化しているところなので、会計・税務以外の法務なども含め、管理系は全部見ています。最初はその雑多さに驚きましたが、これから作っていく面白さを感じています。
自分が手がけた方向に会社が向いていくことがすごく楽しいんですよね。今まで働いてきた会社は、いわゆるゴールですから、そこを目指してFusicを作っていけばいい。そういう意味では、これまでの経験が指針になっています。一度ゴールを経験している分、今どこを目指すべきか、逆算しやすいところはあります。
ーー企業の内部に切り込んでいく際、受け入れる側とのコミュニケーションが重要ですよね。
そこは確かに難しいです。ただ弊社のエンジニアは、協力的な人間が揃っていると思います。新しい提案を突っぱねるのではなく、「ルール上そうなってるなら仕方ないよね」と理解して受け入れてくれるので。
私は車が好きなので、よく車を例え話に使うんですけど(笑)。サーキットなどの閉ざされた世界で走るだけなら、レースのレギュレーションの枠内で速さを追求して自由に車を作れます。
しかし、公道を走るとなると、歩行者や他の自動車など、他者への責任が広がるので、より厳しいレギュレーションの中で車を作る必要があります。
企業活動も似ていると思います。法人を作り、会社規模が大きくなるほど、社会への責任が大きくなり、守るべきレギュレーションが増えてくる。
その中で、いかにFusicの特色を出していくかを考える楽しさは、車作りに似てるよねと、よく話してます。
ーー福岡に移住して、生活面で不便を感じることはありますか。
あんまり感じないですね。街がコンパクトなので、電車を使わなくても徒歩や自転車で移動できますし、個人的にはこっちの方がいいと思っています。
特にネガティブな感想はないですが、強いて挙げるとしたら、人材の多様性じゃないでしょうか。東京の魅力の1つは、様々な会社で経験を積んできた人たちと一緒に働けることです。
福岡はまだ、そこまで至っておらず、伸びしろがあるところかなと。ただ弊社のエンジニアに関して言うと、異色の人材が多いのですごく面白いです。
トータルで見ても、移住はメリットの方が多いと感じています。仕事通勤面もそうですし、住宅コストも首都圏の半分くらいで、首都圏よりかなり広い家を購入できました。
自然豊かな阿蘇や湯布院に100キロぐらいで行けるのも、東京ではありえないですよね。やっぱり戻ってきてよかったと思います。
「いつか地元に帰って経験を活かしたい」と考えていた小田さん。東京でしかできない仕事があるのではと葛藤しながらも、ひとたび移住に向かって動き始めてからは直感に従い、一気に決断しました。
「故郷に戻りたい」と思う気持ちは、理屈では割り切れません。迷っているなら、小田さんのように直感に従って踏み出してみてはいかがでしょうか。
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text:
ちゃんぽん一人前なので買ってきた野菜の一部しか使ってませんが、それでも多すぎるくらいの野菜。
それでは早速調理していきます。まずは麺を熱湯で3分茹でてから、ザルに取り出します。茹でると一気に黄色になりました、よく見るチャンポン麺の色ですね。
続いて中華鍋にオリーブオイルをひいて、野菜を炒めていきます。玉ネギ、肉、キャベツ、練り物を塩コショウしてよく炒め、最後にニラとチンゲン菜を投入。もやしは水っぽくなって美味しくないので入れません!
サッと炒めたら、水500ccを投入!っと入れてから袋を確認すると、2人前の分量でした・・・ということで、スープの素を2袋投入です。
麺一玉に二人前のスープを作ってしまいましたが、そんな事はお構いなし!むしろ具が多すぎなのでちょうどいいかも?スープの素を入れたら取っておいた麺を入れてます。
混ぜながらサッとひと煮立ちさせて、器に盛り付けたら「野菜特盛生ちゃんぽん」完成です!
普通なら最初にスープを味わう所ですが、ここはマズ麺から行ってみましょう!
ムムムムムッ!うまい!しっかりとした麺の味。この麺味が濃いです!マジうまです。さらにモチモチして柔らかいけどコシのある、独特の食感。
なるほど、生なので麺の味や香りが抜けていないんですね。モッチリ柔らかいのに歯ごたえがあって、茹で麺では出せないモチモチ感と麺のコシ。チャンポン以外にも、イロイロと使えそうなとっても美味しい麺です。
続いてスープを飲んでみると、インスタント特有の刺激的な味は無く佐賀っぽい滋味系の味。こんなところまで佐賀の味なのか!と、驚くのと感心するのと、う~ん、コクがあって優しい味です。佐賀のスープは味は濃いんですけど、角が立ってないんですよ。最初にガツンとくるのではなくて、優しい口当たりからマッタリと旨みが広がってくる感じ。じっくり味わってしまうスープです。
ちなみにスープは一番食品さんの製造ですが、オリジナルで発注しているのでしょうか。最近はメーカーの技術が向上して再現できる味が増えてますからね、オリジナル調味料を作る開発スタッフに和洋中各分野で活躍したプロの料理人が居たりします。地方にある中堅クラスの食品メーカーは侮れませんな。
ということで、生チャンポン麺を一玉余らせてしまいましたが、とっても美味しい「ちゃんぽん」でした。はっきりいって、外で食べるよりも美味しかったかもしれません。
佐賀県産小麦粉100%使用で380年以上の歴史を持つ老舗メーカーが作った生ちゃんぽん、どうですか、田舎のインスタント食品のクオリティ。他にもたくさんご当地グルメ商品があるので、少しずつ当サイトでも取り上げて行きます。
余った生麺は、麺の香りと味が素晴らしく美味しいので、つけ麺にでも使ってみます。濃厚魚介系のつけ麵タレなんかだと、とても合いそうですね。
「伊之介製麺 生ちゃんぽん」
二人前入り一袋で、税込み432円。公式サイトで購入できるので、伊之介製麺へのリンクを貼っておきます。
「ミンチコロッケ」魚肉コロッケの究極進化!安くてウマい佐賀小城市のB級グルメ
ボーッとTwitterを眺めていると、急に食べたくなったので買ってきました。 グルメ:お土産グルメ これこそB級グルメの理想形だとおもうんですよ、激ウマで安い「ミンチコロッケ」。 魚肉を使ったオリジナル食品って...
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たくや@非正規編集長非正規農家兼ブロガー
現在は非正規社員で非正規農家、非正規ウェブメディアの自称編集長。
主に営業畑を渡り歩き、広報企画担当時にマーケティングを実地で勉強。
一部上場企業で営業課長、ベンチャー企業では営業本部長という肩書を貰った事もあります。
全国10以上の都市に転勤し、都会と田舎の格差に驚愕。地域活性化に興味を持ち、まちおこし関連の仕事をすることが現在の目標。
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text:
Photo by Martin Castro on Unsplash
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BOSEの睡眠専用イヤホンは、お値段的にもセレブ過ぎてなかなかトライできないので、古典的な耳栓とアイマスクで睡眠の質が向上するか!?を試してみました。
問題は効果測定をどうするかという点ですが、長年愛用している睡眠アプリのSleep Cycleのメモ機能を使って、快眠度への影響を計測してみました。まだサンプル日数が少ない段階なので、検証結果に関しては、順次アップデートしていきたいと思います。
サンプル日数は少なめかつn数が1という科学的根拠には乏しいデータですが、現時点での快眠度トップ5には、就寝前のヨガ&ストレッチや日中有酸素運動1時間以上などを抑えてアイマスクや耳栓がランクインしています。
メラトニンの快眠度とアイマスクが同程度ながらも好成績が出ているのが印象的です。そして、次回以降のテーマになるであろうカフェイン関連が、一番影響してそうなのも興味深いです。
ともかく、入手の容易さやコストを考えても耳栓とアイマスクは効果が期待できると個人的には考えています。
最近新たに購入した耳栓とアイマスク
耳栓は遮音性能よりも着け心地を重視してモルデックス メテオ(ノーマル)を購入。
MOLDEX メテオ (モルデックス メテオ 8ペア)
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そして、このモルデックスの耳栓は色んなシリーズがあることを後で知りました。とりあえずのモルデックス メテオ(ノーマル)の感想としては、遮音性能もしっかりありますし、着け心地も悪くない感じ。欲を言えばもう少し柔らかくても圧迫感がなくて良いかもしれません。
モルデックスの複数種お試しパックもあるようなので、まずは自分にあった耳栓を探してみるのが良いかもしれません。
MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し お試し8種エコパック ケース付 (Camoplugs Sparkplugs Goin’green Meteors Softies Mellows Pura-fit 各1ペア)
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MOLDEX(モルデックス)
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アイマスクもAmazonで評判良さそうで安価なものをとりあえず購入。旅行や出張用に持っていっていたいわゆるアイマスクよりも密着度が高くて良さそうです。
PROTAIR アイマスク 低反発のふわふわ肌触り 遮光で光をブロック 立体型 (グレー)
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耳栓(8ペア)とアイマスクを併せても1700円ほど。BOSEをお試しすりよりもだいぶハードルが低いです。
睡眠の質向上委員会|メラトニンのサプリの効果は?副作用は!?
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人生の1/4から1/3は眠っているわけですから、睡眠の質ってのはクオリティ・オブ・ライフ的にも重要です。その睡眠の質を上げていくための睡眠の質向上委員会シリーズです。
睡眠の質って定義が難しい
そもそも睡眠の質というもの自体が主観的なもので、なかなか定義が難しいです。目覚めのスッキリ感から、疲労のぬけ具合、朝の行動開始の身体のキレ、日中の眠気などで評価するしかありません。
定量的に測定したい場合は、Sleep Cycleなどのスマホのアプリを使うのも良いですが、精度的にどうなのかイマイチ確信が持てません。アプリであればApple Watchのようなウェアラブルデバイスを着けて測定できるものが良いと思います。この場合、就寝中の体の動きや心拍数から睡眠の質が測定できるので、精度があがりそうです。ただ、就寝中に充電することの多いウェアラブルデバイスを装着して眠る場合、いつ充電すればよいのか…
メラトニンはホルモンの一種で、サーカディアン・リズム(概日リズム)に関係します。いわゆる体内時計の調整に重要な働きをするホルモンで、体内で合成され、日光などを浴びると分泌量が抑制され、暗くなると増えるという特徴があります。以下Wikipediaからの引用です。
日中、強い光を浴びるとメラトニンの分泌は減少し、夜、暗くなってくると分泌量が増える。メラトニンが脈拍・体温・血圧などを低下させることで睡眠の準備が出来たと体が認識し、睡眠に向かわせる作用がある。また朝日を浴びて規則正しく生活することで、メラトニンの分泌する時間や量が調整され、人の持つ体内時計の機能、生体リズムが調整される。そのため不規則な生活や昼間、太陽光を浴びないような生活を続けるとメラトニンがうまく分泌されず、不眠症などの睡眠障害の原因となる。またメラトニンは幼児期(1~5歳)に一番多く分泌され、歳を重ねる毎に分泌量が減っていく。そして歳を取るとメラトニンの分泌量が減るため、眠る時間が短くなる傾向になる。
メラトニンのサプリの入手方法
メラトニンのサプリは日本国内では販売されていません。サプリメントとして認可されているアメリカの通販サイトで購入することになります。ということで、私は定番のiHerbで購入しています。
iHerbで購入する場合もメラトニンは個人使用のための輸入に制限されているため、1回の購入で1ボトルしか買えません。
メラトニンの気になる効果は?
私自身は、不眠症気味でも入眠障害でもないので、メラトニンは常用していません。主な使用シーンは、海外旅行などで時差ボケになった時や、日常で不摂生などで睡眠リズムが崩れた時、就寝時間前まで仕事や作業をして興奮状態が継続している時などに使用しています。
それらのシーンで使用しての個人的な感想ですが、時差ボケは流石に一発解消とはならないものの時差ボケ解消へのスピードは早くなっていると実感しますし、リズム調整や入眠促進などでは、眠りに入るのがスムーズになるなど効果を実感します。
睡眠の質に関しては、眠りの深さから疲労感も軽減されますし、睡眠時間が十分とれている場合は、翌日の日中の倦怠感や眠気などもありません。
メラトニンの副作用は!?
日本での販売が禁止されている!と言われると副作用が気になるところですが、メラトニンの摂取が明らかに身体に悪いよ!という話はないようです。アメリカではサプリメントとして販売されており、色々なリサーチがあるようで、それらを見てもとりあえずは大丈夫そう。ただ、一部の高血圧用の薬と併用した場合、その薬の効果を妨げる可能性が指摘されていてたりと、処方薬を常用している方は注意が必要です。
個人的に感じた副作用は、メラトニンを摂取した翌朝に眠気が残っていることが数回あり、頭がなかなかスッキリしないといった経験があります。これは、就寝時間が遅く、睡眠時間が不自由分だったことや、メラトニンのサプリの摂取量(私の場合は主に5mg)が多すぎた可能性があります。
メラトニンを何mg摂取すべきかに関しては、個人差もあり一概には言えませんが、1mgなどの少量からはじめて、効果を実感する最低量を摂取するようにすれば良いかと思います。販売のラインナップ的には1錠で3mgとのいうのが選択肢が多いです。
私自身も5mg単位で摂取していましたが、次回からは容量を減らしていきたいと思っています。
120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ(じゃないけど)5位は野菜!
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いよいよネタ切れになりましたオススメサプリシリーズ。常用していないものならまだいくつかあるのですが、実感として健康に寄与しているなと思うもので、日常的に摂取しているものと言えば…残されたオススメは野菜です。
野菜は健康に良いというのはもっともな話だと思うのですが、こちらは健康目的で無理やり食べているわけでなく、好きだから、美味しいから食べているというのが本当のところです。ただ、野菜をたっぷりとると体調がすこぶる良いと感じるので、同時に健康にもプラスとなっていたら、まさに一石二鳥です。
そもそも栄養は食品から取るべき
さんざんサプリのオススメをしておいてなんですが、健康面を考えた場合、栄養は食品から取るべきというのが定説です。
以下は、津川 友介 著 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 からの引用です。
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
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B カロテン を 含ん だ 緑黄色野菜 そのもの は 病気 の 予防 に 役立つ と 考え られ て いる ものの、 緑黄色野菜 から B カロテン を 抽出 し サプリメント として 摂取 する と、 逆 に がん の リスク や 死亡率 が 上がる こと が、 複数 の 研究 によって 明らか に なっ て いる。 リコピン に関して は 有害 で ある という 研究 結果 が ない だけ まだ まし かも しれ ない が、 抽出 さ れ た リコピン を 摂取 する こと で 病気 を 予防 し たり 死亡率 を 下げ たり する という こと を 示し た 研究 は ない。 どの よう な「 食品」 を 食べる のかが 重要 で あり、 それ に 含ま れる「 成分」 に とらわれ ては いけ ない という こと を 教え て くれる 良い 例 で ある。
津川 友介. 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事. 東洋経済新報社. Kindle 版.
私たちは、特定の成分が健康に良いと考えがちですが、その特定の成分を含む食品のその他要因との複合的な関係が健康に良いというケースも多く、相関関係と因果関係を誤解しがちです。
基本的には健康に良いとされる食品を十分に取るということが、健康な人生の最適戦略です。ただ、健康に良い食品と言ってもテレビで○○が〜に効く!みたいな紹介される食品ではなく、先の書籍にあるような科学的に証明された(エビデンスのある)食品を選ぶべきです。ちなみにこの書籍が提示しているのは「オリーブオイル・ナッツ類・野菜・果物・魚」です。
でもサプリ飲んでるじゃん…
ヘビロテサプリの1位〜4位のそれぞれを振り返ってみると、ビタミンCは食品から十分取れますが高用量で摂取したいと考えると特別ビタミンCの多いアセロラのような食品を常食しない限りでは、サプリの力が必要です。亜鉛に関しては、牡蠣をはじめとする貝類や全粒小麦・魚類・一部の肉類などこちらも私の食生活では常食しないものばかり。ビタミンDは他日光にあたる必要がありますし、同時に紫外線のダメージも心配です。マグネシウムはナッツ・海藻・豆類・全粒小麦や玄米などこちらも縁遠いものばかり。ということで苦肉の策でサプリの力を借りています。
野菜は心疾患や脳血管疾患のリスクを下げる
これも手抜きして、世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事から該当箇所を引用します。
16 の 観察研究 を まとめ た メタ アナリシス に よる と、 1 日 の 果物 の 摂取 量 が 1 単位( バナナ なら 1/ 2 本、 リンゴ なら 小玉 1 つ) 増える ごと に、 全 死亡率( 原因 に かかわら ず 死亡 する 確率) は 6% 減り 、 野菜 の 摂取 量 が 1 単位( 小皿 1 杯) 増える と 死亡率 は 5% 減る とさ れ て いる。 野菜 や 果物 は 食べれ ば 食べる ほど 死亡率 は 減る ものの、 1 日 の 摂取 量 が 5 単位( 約 385 ~ 400 g) を 超える と、 それ 以上 摂取 量 が 増え ても 死亡率 は 変わら なく なる。 つまり、 1 日 5 単位 食べれ ば 健康 上 の メリット は 十分 で ある と 言っ ても 良い と 考え られ て いる 。
津川 友介. 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事. 東洋経済新報社. Kindle 版.
ということで、一人あたり400g/日の野菜を取れば長生きできそうということで、400gというと、ざっくり両手を広げてどさっと乗り切る位の量の野菜を食べれば良さそうです。
健康も複雑系のネットワーク
単一の栄養をサプリメントから摂取するより食品からのほうが良いのは、様々な要因が相互に影響を与えつつ結果をもたらすからだと考えられます。
例えば、マグネシウムの紹介の際に血管の健康について書きましたが、その際、ビタミンDとマグネシウムとビタミンKのバランスが大事とご紹介しました。
120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ4位はマグネシウム!
その記事で触れていなかったビタミンKですが、食品からだと納豆やモロヘイヤ(ねばねば系ですね)、小松菜やほうれん草に多く、加えて腸内でも腸内細菌が合成を行っているそうです。
ということは、ビタミンKは、野菜そのものからの摂取に加えて腸内細菌のバランスが重要となりますが、野菜を食べると腸に良いのは、腸内細菌が増殖するための餌になるオリゴ糖などを含む野菜があるからだと考えられます。
このように色々とつながっていくのが、まさに複雑系のネットワークです。
個々の食品の機能や効能を把握することは困難ですが、健康な食事の基本戦略としてはシンプルで、健康に良いというエビデンス(科学的根拠)がある「オリーブオイル・ナッツ類・野菜・果物・魚」から、それぞれ、できるだけ多くの品目の食品を食べるということです。
120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリTOP5(2018年版)まとめ
120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ4位はマグネシウム!
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ほぼ毎日欠かさず飲んでいるサプリを紹介するこのシリーズも後半戦。今日はマグネシウムです。
マグネシウム摂取の目的
実はマグネシウム摂取は、私の健康情報のメンターブログ「パレオな男」suzukiさんの受け売りで、特に明確な目的意識を持って摂取しているわけではありません。
マグネシウム不足は、血管や骨の健康に影響があることや脳の働きやメンタルにも影響を与えることもあるとか。またアルコール依存症の場合にはマグネシウム不足になりやすいとのことで、日常的にアルコールを飲む私としては心配なところ。
またヘビロテなサプリ3位にあげたビタミンDは、マグネシウムとセットで摂取することで有用性が高まるとのことで、わたしも2個セットで摂取しています。
マグネシウムは不足しやすい!?
マグネシウムの推奨摂取量は、厚生労働書による日本人の食事摂取基準(2015年版)によると成人男性で350mg/日前後となっていますが、マグネシウムが多く含まれる食品が、ナッツなどの種子類、ヒジキなどの海藻類、豆類、玄米や全粒小麦など、現代の食生活ではあまり食べないものが多く、推奨摂取量に達していないケースが多そうです。
過剰摂取の副作用に関しては、健常者が食品から摂取しても問題になることはほぼないとのことですが、サプリメントなどを含め高用量のマグネシウムを摂取すると下痢や中毒を起こす可能性があり、高マグネシウム血症では重症の場合死亡する場合もあります。腎臓に疾患のある方はマグネシウム摂取には注意が必要です。
米国科学アカデミー医学研究所の食品栄養委員会が、サプリメントからの摂取上限を成人では350mg/日と定めていますので、これに従うのが良さそうです。
現在私は、100mg/日を摂取していますが、マグネシウムを含む食品を食べる機会が少なそうなので、200mg/日に増やしていこうと思っています。
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血管の健康とマグネシウム
日本人の三大死因は、癌・心疾患・脳血管疾患ですが、心疾患と脳血管疾患は共に血管が関連する病気です。ひとくちに血管の健康と言っても当然ながら様々な要因があるのですが、ビタミンDとマグネシウムとビタミンKのバランスは、血液中のカルシウムの代謝に関係するようで、マグネシウム等が不足すると血管にダメージが生じ心疾患リスクがあがるようです。同様に、脳血管疾患に関してもマグネシウムの摂取でリスクが軽減できそうです。
癌にせよ心疾患や脳血管疾患せよ、予防はこれだけで大丈夫!という魔法のような方法は無いわけで、確率を減らせそうなことはコツコツやっていきたいですね!
120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリTOP5(2018年版)まとめ
120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ3位はビタミンD!
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このシリーズいつまで続けられるでしょうか(笑)しかもブログの記事にしようとちゃんと情報を精査していくと、1日に摂取するサプリメントの量が少なくなっていくというパラドックス発生中です(笑)
さて気を取り直して第3位。
ビタミンDは直接日光に皮膚があたることで主に生成されるビタミンで、食品などに含まれる量は微量のため、太陽の下で元気いっぱい過ごしていれば問題ないのですが… 元来引きこもりがちの性格の上、デスクワーク主体となると不足が心配なビタミンでもあります。
ビタミンDの主な働きとしては
カルシウムの吸収を助け骨粗鬆(そしょう)症を改善
ビタミンDで骨粗鬆(そしょう)症を予防・改善!?
骨に関しては、ビタミンDが不足すると食品からのカルシウムの吸収が悪くなるとのことで、ビタミンDの摂取は骨粗鬆症などの改善が期待されます。ただ、その効果は高齢者では顕著のようですが、それ以外の人がより健康になるかははっきりわかっていません。骨の形成に関しては、カルシウムを一緒に取らないといけないとか、ビタミンKも大事とか、マグネシウムも大事とか色々あるようです。
個人的には、骨に関する不安は現時点では感じていないのですが、女性は骨粗鬆症になりやすいという話もあるので、妻にはよいのかなと思っています。
ビタミンDは喘息やアレルギーに効く!?
ビタミンDと免疫の関係に関しては、ビタミンDが不足すると喘息やアレルギーの発症が増えるといった話もあるようで、幼少期よりアレルギーがちだった私としては気になるところ。
ただ最近は、花粉症でさえほぼ克服したので、ビタミンDを摂取してアレルギーが抑えられているのかといった効果の実感は不明です。
適切な摂取量と副作用に関して
推奨摂取量は、厚生労働書による日本人の食事摂取基準(2015年版)によると成人で5.5ug(220 IU)/日で許容上限量に関しては、100ug(4,000 IU)/日とされています。
もともとは、ビタミンDは太陽光(紫外線B波)が皮膚にあたることで生成されるものであり、ビタミンDを含む食品は少ないことから、屋外で日光にあたることがまず大切だと言えます。
もっとも現代のライフスタイルだと、デスクワーク主体の人も多く、十分とされる水準(1週間に2回、午前10時から午後3時の間に5~30分程度、顔、腕、脚、あるいは背中に日焼け止めを塗付せず日光に当たること)を満たすのが難しい人も多いと思います。また一方で、紫外線による皮膚への悪影響も懸念され、そのバランスを取るのが難しそうです。
過剰摂取に関しては、10,000 – 40,000 IU/日 レベル以上で懸念が生じるとのことで、個人的な摂取量は、2,000 IU/日にしています。
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120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリTOP5(2018年版)まとめ
120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ2位は亜鉛!
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もともとは、アルコールの摂取量・頻度が多いために妻の母に「亜鉛不足するわよ!」と勧められたのがきっかけです。
アルコール依存症患者には低亜鉛状態の人が多いらしく、エタノールの経口摂取によって尿中への亜鉛排泄が促されるとされています。ただ、アルコール摂取が多い人が亜鉛摂取すれば健康になるかはデータが見当たらず、微妙な感じです。
ただ、亜鉛(をはじめ微量栄養素)は各種免疫機能と関係があるらしく、欠乏すると感染症などに弱くなる可能性もあるとのこと。また亜鉛がDNA修復と関連することから欠乏による癌(がん)の発生の関係も示唆されています。
亜鉛ほか微量栄養素の欠乏は、摂食障害や喫煙、恒常的な飲酒、加齢によって起こるらしく、恒常的な飲酒をしている身としては、もう少し詳細な情報がほしいところ。
ちなみに恒常的にアルコール摂取する人以外で亜鉛欠乏になりやす人は、ベジタリアンの方や妊婦・授乳婦の方とのこと。
適切な摂取と副作用に関して
大量の亜鉛摂取には副作用があるらしく、推奨摂取量は、厚生労働書による日本人の食事摂取基準(2015年版)によると成人男性で10mg/日、成人女性で8mg/日とされています。許容上限量に関しては、35-45mg/日 程度となっています。
80mg/日の亜鉛を長期間摂取すると泌尿器系に悪影響という話もあって、現在私が取っている50mg/日だと微妙に多いかなというレベル。今後は、少し摂取頻度を下げたいと思います。
鬱(うつ)の人は亜鉛が欠乏気味!?
免疫機能に関係する亜鉛ですが、それ以外にも鬱(うつ)の人は血漿(血液に含まれる液体成分の一つ)中の亜鉛濃度が低いという傾向が指摘されています。もっとも「亜鉛を摂取 → 鬱が改善」という風に働くかは不明です。
またメンタルの状態というのはなかなか自分で認識し辛いため、亜鉛を摂取してどう影響しているのかを実感として把握しにくいため、このあたりの個人的な評価は保留。
亜鉛摂取は男性の性機能を高める!?
私が使っているiHerb.comの亜鉛サプリのレビュー欄を読んでいると不妊カップルの男性が亜鉛を摂取している例が散見されます。亜鉛には男性の性機能を高める効果があるようで、これは摂取後の効果が実感しやすく、個人的な感想とも合致します。
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120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリTOP5(2018年版)まとめ
120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ1位はビタミンC
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みなさんサプリメント飲んでますか?
基本的に補助的なものですから、サプリメントを飲んで劇的に健康になるということを期待してはいないのですが、それでも摂取する栄養は健康に与える影響が大きそうなので、個人的にもいくつかのサプリを常用しています。
ビタミンC摂取の目的は、ずばりスキンケアです。
ビタミンCを毎日2,000mgから3,000mg摂取することで、肌がスベスベになっています。まずビタミンCの摂取は、日焼けによる肌のダメージをやわらげる効果があるようで、ビタミンEと併用することで紫外線からの皮膚のダメージを防いでくれます。
個人的な体験ですが、効果は1週間ほどで感じられるようになり、洗顔の時に額に触れると、それまで経験したことがないくらいスベスベの肌になっていました。
ということで、ヨボヨボで長生きするのではなく、できるだけ若々しくありたいので、ビタミンCを常用しています。
コスパの良いビタミンC
ビタミンC自体は、非常に安価なサプリメントで、私がいつも購入しているもので1,000mg当たりおよそ10円程度のコストしかかかりません。1日あたりのコストに換算しても20円から30円なので非常に手軽なサプリメントだといえます。ワタシがいつも購入しているのは、iHerb.comのCalifornia Gold Nutrition社のGold Cというものです。
California Gold Nutrition, ゴールドC、ビタミンC、1,000 mg、ベジカプセル 60錠
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California Gold Nutrition, CGN
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適切な摂取量と副作用に関して
ビタミンCは、高用量を摂取しても、一般的な健康状態の人に対して大きな問題となる副作用は生じさせないとされています。とはいえ、相当な過剰摂取によっては、消化管内での不調(下痢・胃腸障害)などが生じる場合もあります。
推奨摂取量に関しては、厚生労働書による日本人の食事摂取基準(2015年版)によると成人で100mg/日程度とされていますが、私は高用量摂取の弊害は少ないと判断し、血液(血漿)中の濃度がもっとも高まる2000-3000mg/日を摂取しています。
ちなみにビタミンCを経口摂取(=食品やサプリメントから摂取)した場合、量を増やせば増やすほど比例して吸収されるわけではなく、吸収率はだんだんと悪くなっていきます。2004年の論文によると、血漿(血液に含まれる液体成分の一つ)中の濃度が3000mg摂取でピーク時に206umol/Lとなり、1250mgで187umol/Lになると予想されています。また摂取後の時間経過のグラフを見ても差が微妙なので、これからは2000mg/日を個人的な基準量にしたいと思います。
ビタミンCは風邪には効かない!?
よくビタミンCを風邪の予防や治療のために飲むと言ったような話を聞くことがありますが、各種の研究によると風邪の予防効果や治療効果はほぼないと言われています。激しい運動をするアスリートなどや極度に寒い環境下の人に予防効果が見られたという報告もありますが、一般的には予防効果は軽微で、また風邪をひいてしまった後の治療効果に関しては、あまり期待できなさそうです。
ビタミンCを飲んでも癌(がん)には効かない!?
Googleで「ビタミンC がん」と検索すると「高濃度ビタミンC点滴療法」のサイトがうじゃうじゃ出てきますし、Amazonで同じく「ビタミンC がん」と検索すると「ビタミンCがガンに効く!」的な書籍がわらわら出てきます。
しかし、現時点での各種の研究によると、ビタミンCの食品やサプリからの経口摂取では、癌の予防効果も治療効果も期待薄です。
「高濃度ビタミンC点滴療法」などを推奨しているサイトでは、食品やサプリメントによる経口摂取では、吸収に限界があり有効な血中濃度に達しないとして点滴による静脈内投与が必要としています。確かに点滴などによる静脈内投与は、その後の血漿中濃度が顕著に上昇し、ピーク時には3gで約1760umol/L、5gで2870umol/L、10gで5580umol/L、50gで13350umol/Lとなることが予想されています。(図-下)
多くのサイトでは、ビタミンCががん治療に効くとする根拠として2005年の論文の研究内容を紹介していますが、人間のがん患者に投与した研究ではなく、高濃度ビタミンCの静脈内投与が実際に効果があるかはまだはっきりとはわかっていません。
「高濃度ビタミンC点滴療法」は健康保険の適用外で自由診療になるため高額(1.5 – 3万円/回 *しかも病院によって同容量でも費用のバラツキが大きい)です。がん治療を期待して投与する場合は、50g以上を週に2回程度必要とされ、ざくっと計算しても月額で15-25万円かかります。まだ十分な効果がわかっていないなかで、この金額を高いと思うか安いと思うか…
ともかく、すくなくともビタミンCを飲んで(経口摂取して)も癌(がん)には効かないと考えるのが妥当です。
リポソームビタミンCは効果がある!?
経口摂取でビタミンCの血中濃度を上げられると喧伝されているのが、リポソーム化されたビタミンCというもの。リポソームとは細胞膜の形状を模してリン脂質で作られる球状のカプセルで、内部の栄養素が消化液などから保護され、小腸で効率的に吸収されるというものです。
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リポソーム化されたビタミンCの吸収率が上がるとされる根拠に挙げられている論文を見ると確かに単なるサプリメントよりも吸収効率が良さそうなデータがでています。しかし、じっくりと論文で示された実験を見てみると、一回に5gのビタミンCの摂取では、タブレットとリポソームビタミンCとの血中濃度の差はほとんどなく、20gの摂取で300umol/Lを超え、36gで400umol/L程度をピークとする結果が出ています。
当然ながらリポソームビタミンCを摂取してもがん治療に効くかもしれないとされる水準(80%程度のがん細胞を死滅させるのに2000umol/L)には十分に達しておらず、通常のビタミンCのサプリメントよりも高価なリポソームビタミンC(130円/1g)を一度に36gを摂取するとなると、金銭的負担も大きくなります。
リポソームビタミンCは効果がないとは言えませんが、血中濃度を上げることを目的とする場合には、コストパフォーマンスがかなり悪いサプリメントとなり、個人的にはオススメしません。
まずは、近所のドラッグストアに走って、第3類医薬品のビタミンC錠剤のなかから1000mgあたりの単価が最も安いものを買ってきて、毎日2000mgほどを飲み続けてみましょう。高価なサプリメントでなくとも2週間ほどで肌に変化が感じられるのではと思います。
【第3類医薬品】ビタミンC「タケダ」 300錠
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120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリTOP5(2018年版)まとめ
120歳まで健康に生きるための… 歯のメンテナンス
Photo by Peter Kasprzyk on Unsplash
本気で120歳まで健康に生きたいと考えているわたし。その為にも定期的な身体のメンテナンスは大事です。
そんな定期メンテナンスを行う部位のひとつが、歯。
非常に簡易に安価にメンテナンスできる部位であるにも関わらず、ちゃんとケアしている人は少ないのではないでしょうか。
歯の健康のポイントは2つ。
虫歯に関しては正しい歯磨きによって防ぐことができますが、この正しい歯磨きというのが面倒くさい。ちゃんとやると15-20分くらいかかってしまうので、この時間捻出ができずに、ちゃちゃっと済まして気付いたら虫歯に…というのが定番パターン。
もう少しやっかいなのが歯周病。
初期の段階では自覚症状がなく、また定期的に歯科に行く習慣の人も多くなさそう(日本歯科医師会2016年の調査では1年以内に何らかの歯科検診を受けた人の割合は49%その中でさらに何割が定期ケアを受けているのか…)な中で、気付かないうちに進行していることも。
この虫歯と歯周病をちゃんとマネジメントするために個人的に採用しているのは、下記の2点。
半年から1年ごとの歯科でのクリーニング
おまけのリカルデントガム
電動歯ブラシは時短の必須アイテム
手磨きだと15-20分かかる歯ブラシも電動歯ブラシの使用で、ぐぐっと短縮できます。もちろん電動歯ブラシでも効果の高い歯磨きの仕方というのがあると思いますが、手磨きよりはかなり簡易です。個人的には、歯の表面ではなく、歯茎や奥歯の溝、奥歯の側面など意識しないと手抜きになってしまうポイントを重点的に磨いています。
そして使用しているのは、ブラウンの充電式の4,000円前後のモデル。
今ならブラウン オーラルB PRO500
ブラウン オーラルB 電動歯ブラシ PRO500 D165231UAW
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ブラウン(BRAUN)
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もちろんブラウンが絶対と言うわけでなく、フィリップスのソニッケアーでも良いと思います。
で、電動歯ブラシを購入する際の重要なポイントは、3,000円を切るような安価なエントリーモデルでなく、充電式のミドルレンジを購入すること。使用感が全然違います。
もうひとつの重要なポイントは、同じモデルを2本購入すること。
充電式の電池の寿命を伸ばすには、継ぎ足し充電でなく、完全放電したほうが良いというケースが多いと思いますが、歯ブラシの途中で電池切れというのも非常に困ります。2本あれば、片方を完全に電池が無くなるまで使用し、もう片方を充電済にしておくと、電池切れで歯磨きがままならないという事態が皆無です。家族と本体を共有している場合にも有効です。
デンタルフロスはいわゆる糸ようじ的な糸を使って歯間を掃除するアレです。歯の健康に効果がないってお話もあるみたいですが、とある部位の歯間にかならず残渣が見られる歯並びの私にとっては、効果ありと見て毎日しております。フロスを毎日する前は、後述の歯科での定期クリーニングの際にこの辺りが危ないなど言われていましたが、フロスをするようになってからはオールOK。
リーチデンタルフロス ワックス 50M
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定期的な歯科でのクリーニング
そして、ほとんどの人がやっていないであろうコスパに優れた歯のケアが、定期的に歯科に行ってクリーニングをお願いすること。具体的には歯石の除去なんですが、どんなに丁寧に歯磨きしても完全に除去できない歯垢が時間経過と共に歯石となります。この歯石の除去は歯科のお仕事。と同時に歯(と歯茎)の定期検診ともなり、普段の歯磨きで十分クリーニングできていないポイントなども教えてもらえてとても有用です。
保険適用されて初回は3000円ほどで、将来のリスクを減らせるのですからコスパは良いと思います。またクリーニングはどの歯科でも受けれますから、その応対などから、いざ深刻な歯のトラブルを抱えた時に、信頼できる歯科であるかを判断する材料になるとは思います。
問題が発生する前に定期的に歯医者に行く。これだけで歯の健康寿命は相当伸びると思います。
おまけのリカルデントガム
とある日の歯科でのクリーニングで…
「歯ぎしりされているかもですね。エナメル質が薄くなっている部分があります。」
的なお話をされ、「マウスピースいかがですか?」とビジネスライクな売り込みされた事があるのですが、その後に妻から歯ぎしりはしていないとお墨付きをもらい、思い当たる節として、仕事に集中したりする際に歯を食いしばっている事が多々あり、その影響かもと集中時はガムを噛むことにしました。で、せっかくガムを噛むのならとエナメル質の修復に多少でも効果がありそうなリカルデントガムをと思い、Amazonで歯科専用(成分2倍)のリカルデントガムを購入しています。
歯科医院専用 リカルデントガム グリーンミント味 140gボトル 1個
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以後の歯科クリーニングでもエナメル質の話は出なくなり、良好な状態が保てているようです。
digiengel(デジエンジェル)です。
飲兵衛/食いしん坊/リアリストなナチュラリスト/ITマニア/健康オタク/投信積立型パッシブ投資家/旅人/陸マイラー/2017年度SFC成
このサイトは、リアルの友人に教えてあげたいちょっと得する小話を中心に私自身の興味を綴ったライフログです。
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読みました「BANK4.0 未来の銀行 / ブレット・キング」
企業型確定拠出年金からiDecoへの移管を忘れずに|脱サラ起業パーソンの「完全」退職後マニュアル
健康保険は任意継続か国民健康保険か!?|脱サラ起業パーソンの「完全」退職後マニュアル
国民年金への加入|脱サラ起業パーソンの「完全」退職後マニュアル
120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリTOP5(2018年版)まとめ
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2022年8月「クロスの熊本県天草市プロジェクト通信」No.8(8月12日分) | クロステックデザインコース | KUA BLOG
帰ったら、しばらくいろいろな人が私をそっとしておいてくれることを本気で願っています。
さて(前回の記事)の続き。
期間限定で復活した久しぶりのブログも、もう間もなく「再引退」の日が迫ってきました。
こういうブログって継続した発信がないと見てもいただけないのですが、意外なことに短期間にもかかわらず、高校の先生や行政の方や、いろいろな人に「読みました!」というご連絡をいただきました。
今回は一緒に来ている学生5名の振り返りの助けになればということで書いているのですが、「生徒の指導に参考になりました!」と言っていただけたり、「何を考えてこうしたのかわかりました」という感想をいただきました。
ありがとうございます。
あと、もう少しで最終回を迎えますが、もう少々お付き合いください。
さて、8月12日(金)は、「旅するキャンパス」の4講座でご一緒した4名の先生方が一足先に天草を離れるので、それを見送りしてから次の活動へ!と思っていたら、朝からまさかのトラブルが発生!
この緊急時に短時間で何ができるかを考えるのも、プロジェクトマネージャーの大切な仕事。
複数箇所に次々と連絡をして、まずは「現状」を確認。
そして、「この状況下で、どういう方法が選択できるか?」を「最善のケース」と「最悪のケース」双方を考えて、それぞれの場合で起こりうる対応をすぐに検討。
トラブル発生の状況が判明したのが9時05分。
9時55分の天草空港発までに、勝負を決めなきゃいけないので猶予は50分。
実際には、移動を含めると20分以内の勝負。
ヒリヒリする時間でしたが、市役所の方や天草エアラインの皆さんのお力もお借りし、そのピンチを乗り切ることができました。
どうにか無事に4名の先生方を天草空港からお送りして、私たちは学生と次の場所へ移動。
先日の記事でご紹介したSeabinのレンタル期間が終了し、その撤収作業に二江漁港に向かいました。
世間はお盆休みだということもあり、業者さんから連絡があり「熊本からの道が渋滞していて遅れます」と。
学生たちと業者さんを待っている間に、Seabinの最後の海洋ごみ回収作業を行いました。
約1ヶ月の調査を終えて、二江漁協組合の方とお話をすると、たくさんの気づきがありました。
まずは、よく「使うのを減らそう」という話もありますが、実際は、人間が海や川、街に捨てているものが流れています(街に捨てたごみも雨や風で川に流され、それが海へ)
海洋ごみを見ると、「自然の木や葉」と「人間が出したごみ」に分けることができます。
日本では、年間に1,000万トンのプラスチック製品が生み出され、
年間900万トンが廃棄されています。
そのうち、年間に14万トンのプラスチックごみが環境中に漏れ出ていると言われます。
その割合は、1.5%。
その1.5%を減らすことをどうしたら良いかというと、
それは、個人が「適切に処理する」「見つけたら拾う」という実に地道な基本的な行為を促すしかありません。
これは、遠くを見ると、「わぁ、キレイ!」と学生が思わず漏らしてしまうイルカが泳ぐ海のすぐ足元に目を落とした時の写真です。
「目に見えるもの」と、「見ようとしないもの」
学生たちと一緒にゴミを集めても、短時間でできることは限られているかもしれません。
でも、一つ集めれば、環境中から一つ減る。
こうしたことを「気づいた人」が、どうやって他者の「気づき」につなげるか?
そこに、今回のプロジェクトの役割がきっとあるはずだと信じています。
今回、このプロジェクトにご協力いただいた二江漁港の方にお話しを伺いました。
以前は、夏場の平均水温が25℃だったのが、ここ数年は28℃に(3℃海水温が上昇)
冬場の水温が15℃を下回ることが重要なのですが、それも近年は下がることがなく。
ごみの問題だけでなく、私たちの食を支えている海にはさまざまな変化が起こっていることを考えました。
そこから、学生たちと「御所浦」に船で移動。
熊本日日新聞で、熊本県内で赤潮が大量に発生し、1日に20万トンの養殖魚が死んでいるとの報道を見ました。
その被害が大きいと言われる御所浦に訪れると、見ただけでわかるほどの「赤茶色」の海。
死んでいる魚もあちこちに見られました。
赤潮の原因の一つは、農業肥料で使われる「栄養塩(リン、窒素)」や「有機物」が処理できないほど使用されると、雨によって土壌から河川に流出し、富栄養化して海の海水温が上昇すると赤潮の原因となるプランクトンが大量発生すると言われています。
海の問題は、農業とも繋がっていて、それを野菜や果物、魚、肉を食べる私たち生活者とも繋がっている問題です。
「キレイだなぁ」と「景色」として見る海と、見えないところで大きな問題が生まれている海。
そうした視点を「二次情報や基礎情報」に加えて、「一次情報」としても手にした学生たちが、
そこから、一人の人間として何を考え、何をアクションするのか。
自分達芸術を学ぶ人間にできることは何か?
を考えてほしいと願いますし、私も教員として、一人の人間として、彼らと一緒に考えたいと思った天草の出来事でした。
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高校生・受験生向けのお知らせ
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46歳でマクロビの勉強を始めると、乳製品アレルギーのある人などからマクロビでチョコレートを作れないかと問い合わせがくるように。
「試行錯誤を繰り返して、生クリームのかわりにカシューナッツクリームを使うなどオリジナルのレシピを開発しました。
フェイスブックにのせたらオーダーが入るようになり、作り方を教えてほしいという声も多くいただいたので、昨年ビーガンチョコレートのサロンを開くことにしました。
かつてキッチンをリフォームする際、いつかお料理教室を開けるといいなと思って広々としたアイランド型にしていたのですが、思いがけず今、チョコレートのサロンで役立っています。
好きなことをして皆さんに喜んでいただけるなんて、私は幸せ者です!」
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text:
人気ゲームのガチャをWeb上で再現したWebサービス 『ガチャコム』
PCでスマホゲームが動作サクサクで遊べるフリーソフト 『Wakuoo』
ひらめき!! アハ体験ができる楽しいWebサービス 『写真変化クイズ』
4×4のマスから英単語を見つけ出す簡単そうで難しいパズルゲーム 『WORDSHAKE』
世界中をかくれんぼで遊べるマルチプレイヤーWebゲーム 『Hide & Seek World』
無料で遊べる都市運営、輸送シミュレーションゲーム 『Simutrans』
AIAndroidChromeツールCSSExcelSNSTipsWebツールWebブラウザWeb制作Wordpressお掃除ウィルス対策エディタエンターテイメントガジェットゲームデスクトップネットワークハードウェアハードウェア レビュービジネスツールファイルプラグインマップラジオランチャー便利ツール動画プレイヤー動画・音楽ストリーミング動画編集地震家庭・生活情報情報災害・救援画像ツール病気素材・ダウンロード見る・楽しむ解析ツール解決言語・開発・勉強配色音楽
子供のころからパソコンや電子機械が好きでコンピュータ専門学校を卒業後にIT関連企業に勤めております。
企業や個人のネットワーク構築やパソコントラブル対応、ホームページ制作、システム開発などITに関する仕事を数多く対応しています。


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text:
ワードクラウド(10,110文字)
・積極的にメモを取り質問する。
・積極的に質問していく。
・わからないことは人に聞く。
〇学生時代の経験からも「質問」が大事だということは、皆わかっているようです。ただ、忙しいであろう先輩に質問して良いのかという不安は持っていました。また、積極的な姿勢で「メモ」を取ることの重要性も分かっています。あとは、現場でそれらを実践できるかですね。
3.新入社員が考える、自分たちが「今できること・すべきこと」は何か?
ワードクラウド(9,631文字)
・研修で学んだことを振り返る
・会社のことを知ること。
・わからないことを出来るだけ減らす。
〇研修期間中でもあり、今できること・すべきことは「学ぶ」ことである、と考えているようです。そのためにも、研修内容を復習し、会社のことをよりよく知ろうとしています。また、配属先で「ビジネスマナー」が実践できるのかが不安だそうで、こちらについてはさらに学んでいきたいと考えているようです。
4.新入社員が、研修に参加して「学んだこと・気づいたこと」
ワードクラウド(16,890文字)
・学び方の姿勢として、当事者意識を持つことは大切。
・受け身ではなく能動的に行動することが大切。
・成長するためには、自らが学ぶ姿勢だけでなく
まずは自分が出来ること、出来ないことの把握をする。
・自ら学ぶ姿勢=情報検索というワードが印象に残った。
●新入社員の声(元データ 抜粋)
・働くことに関して不安や期待がある中で、きちんと自分ができることを見つけて能動的に仕事をしていくことができそうな気がした。それはとても小さい仕事でよいし、むしろ誰もやらないような雑務でもよいことが分かった。また、先輩などによく質問したり話を聞きに行ったりすることを通じて徐々に職場に慣れていき、職場に慣れることによって組織の中で結果が出せる、という順序を学んだ。なので、焦らず自分のできること・すべきことを見逃さないようにしたい。
・これまでは自分の不安なことばかりが目についていたが、仕事を教えてくださるメンターも不安や緊張があるのではないか、と考えを巡らせることができた。自分がどう学ぶかを考える時に、どのような質問をしたり整理したりしたら、相手が自分を理解してくれて助けてくれるのかという視点は常に持つようにしていきたい。
・当事者意識や能動的な行動など、改めて社会人としてのマインドセットの必要性を感じた。心持ち次第で将来のキャリアは変化させられることを気づいた。同期とのディスカッションを通して、新たな学びを得た。
・新入社員のあるべき姿やこれから先何をどうしたらいいのかこと細かく教えていただき、ありがたかったです。配属前の不安な時期に一つでも多くの不安要素が取り除けたのはとてもとても大きかったです。
・仕事を教わる際に大切なことは「自ら学ぶ姿勢」「セルフマネジメント」「自分の理解度を把握してもらうこと」である。具体的には、上司や先輩をよく観察し、積極的に質問し、よく耳を傾けるという情報探索をする姿勢でまずは会社に慣れること(新人の適応)が必要であると学んだ。
・大切な3要素として傾聴・観察・質問があったが、今回の研修でのグループワークを通じて自分が話しているときのチームメイトの反応や最後のお互いの良い点を共有する中で自分にはない視点を得た。これは、研修後の先輩の立場で考えたときに、自分が困っているときの先輩との意思疎通や関係構築につながると思った。
・ここまでの研修で仕事上コミュニケーションが重要な要素であることは学んでいましたが、効果的なコミュニケーションのための方法論をより詳しく学びました。最も痛切に感じたのは、メンター(先輩方)も同じ人であり相手の立場に立って考えるのが重要であることで、教えてもらうというシチュエーションに限らず常に意識していきたいと思います。また同期間でも観察すると各々長所があり、真似できる点は積極的に取り入れていく所存です。
・愛され社員、教わり上手の後輩になるためには、自ら学ぶ姿勢、教えてもらう努力が必要ということが分かった。そのためには被害者意識ではなく当事者意識を持ち、会社の一員として仕事をしていこうと思った。
・恥ずかしながら、メンターには教えてもらって当たり前という意識が若干ありましたが、本講義を受けて、「メンターも人間」「愛され上手な後輩になる必要もある」「主体的な行動が重要」ということに改めて気づかされました。
・新入社員が気を付けるべきことについて、体系的に学べたのがよかった。特にOCB:組織市民的行動は、概念を知っているのと知らないのとで、行動に移せるかが大きく変わる部分だと思う。研修中でもできることはあると感じたので、より広い視野を持って全体最適を志向した行動を心掛けたい。
・みんな不安なことなどがほとんど一緒で安心した
・挨拶やメモを取るなどの基本的なことが大事
・学生でも社会人でも一番大切なことは挨拶だと感じました。愛される社員になるために、挨拶・気配り・積極的な姿勢を意識して頑張りたい!
・悪い人はいない。自分からアクション起こしていくほうが打ち解けていけると思った
・新入社員のほとんどの人が同じ不安を持っていたことが知れた。自ら学ぶ姿を先輩に見せることで不安を少しでもなくすことが出来ることを学んだ。
・新入社員、先輩社員の関係では、教える側だけでなく教わる側の姿勢も意識する必要がある。自ら学ぶ姿勢が大切。
・今までは主観的に新入社員を考えていたが、この研修を通じて上司からみた新入社員について考えることができた。
・人の悪いところはすぐ目につくがいいところは意識しないと見つからない、その通りだと思ったし、いいところを見つけた方が確実に心にも良いはずなので今後とも意識していきたい。
・学ぶということは、決して1人でやっていても足りない。先輩や同期など色んな人に上手く教わる事が大切である。
・私たちに対して、先輩社員の方がどんなことを思いながら教えてくださるのかがわかりました。
・学ぶ姿勢としての具体的な方法や、先輩に対しての接し方、何か困った時の解決の方法など、教わる側としての心構えをわかりやすく教えていただきました。教わる側の講習というのは貴重な機会だと思うので、しっかり振り返りしたいです。
・新入社員のもたらすポジティブ、ネガティブな効果は初めて知りました。こっちがどうこうできるものではないけれど、可能ならポジティブな影響をたくさん与えていきたいです。
・教わり上手が仕事上手なのだと感じた。自分もそうなれるように頑張りたいと思う。
・なぜ会社では能動的に振る舞う必要があるのかという理由に納得することができた。
・自分だけでなく、上司や会社そのものまでに影響を及ぼすことのすごさと怖さにも気づくことができた。
・雑務(OCB)は付随の作業ではなく、積極的に行うことで自らの信頼を作り上げることができる。
・新入社員で何ができるんだろうと思っていましたが、OCBの仕事があることに気づきました。
・今まで会議、ミーティングの役割分担は、進行役とタイムキーパーくらいしか決めてこなかったが、もっと他に役割も決めることで、会議がいい方向へ進むということを学んだ。また、一人ひとりの意識の持ち用で、個人やグループが大きく成長できるということも知ることができた。
・「教わる」というのは、教える側の力量だけでなく、教わる側の力量も重要であると感じました。自分でできる努力をした上で教わりに行くことによって、より深い学びにつながるということもわかりました。
・好かれる後輩、教えてもらえるような後輩になるにはどうしたら良いのかを深く考えたことがなかったので、とても勉強になった。質問するだけでなく上司を観察して傾聴するというところを学んだ。たくさん聞きにいくのが良いことではなく、自分が何を分かってないのかを明確にして聞きに行きたいと思った。
・学生から社会人になることは、不確実な所に飛び込むことであり、不安になることは当たり前である。そして組織社会化する、という話をきいて、自分の不安は当たり前で気にすることはないと前向きになれた。受動的ではなく、自ら学ぶ姿勢を見せて能動的になることを意識していこうと思う。
・講習では教わらないような、質問の仕方や雑用など詳細な点についても話し合う機会があり勉強になった。また、班のメンバーもしっかりと話を聞いてくれる方で、配属後困った時も頼りにすることができるため安心した。
・先輩方に聞きに行くことはあまり良くないのではないかと思っていた。しかし今回の研修で先輩に質問しないと先輩方が理解の把握に困ることがわかったので積極的に聞こうと思った。
・OCBの考え方が印象に残りました。いま、新入社員として配属していく中で、右も左もわからない状況です。しかしOCBの考えがあれば、自分のするべきことが明確になり、進んで積極的に行動することができます。自分の価値を高めるためにも、OCBを大切にしたいです。
・この研修を受ける前までは、学校が学ぶ場所で、会社は働くだけだと思っていたが、この研修を受けて会社は働くだけではなく学ぶところでもあるということを学びました。
・共通点をさがしてコミュニケーションの発展行うことを先輩がやっていたことに気づけました。
・話題作りのための共通点を探していきたいと思った。愛され社員になれるよう自ら学ぶ姿勢をつけていきたい
〇「教える側の先輩も同じ人間」「不確実なのだから、不安があって当然」「自分たちにも会社に貢献できることがある!(OCBの実践)」等が伝わっていて、嬉しかったです。
5.研修直後アンケート
(5:まったくそう思う 4:だいたいそう思う 3:どちらとも言えない 2:あまりそう思わない 1:ぜんぜんそう思わない)
〇研修を通じて、「学び上手・教わり上手」としてどんな行動をとればよいかはわかった(理解度高)けど、実際に配属先でそういう行動をとれるかは若干不安(自己効力感中)ということでしょう。確かに、まだ配属先の様子が分からないですから、仕方ないことかもしれません。今後の研修では、より配属先の様子を伝え、そこでの自分たちの行動をよりイメージしやすくする工夫が、私たち運営者側には必要になると思いました。
〇大多数の新人が、同期との関係性を築きたいと考えている中、そうでもない新人が少数でもいることに、正直驚きました。何故そう考えているのか、何かの機会に話を聞いてみたいです。
〇この問いを聞くのは、少し勇気がいったのですが、それでも、大多数(96%)が、「この会社に入って良かった」と回答してくれていて安心しました。「どちらとも言えない」という数名(4%)がいますが、今後の配属等で変わってくることを期待したいです。
参加して下さった新入社員の皆さん(285名)、企画して下さった人事教育担当の皆さん(4社様)、そして、準備運営に尽力下さったパートナー講師 ラーンフォレスト林さん、チーム企 栗原さん、Kazuma、風間さん、ありがとうございました。


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プランナー探し インタビュー 求人を探す 推薦状 コラム 編集部だより よくある質問
Peanne∞Wedding
大佑・絵美 さん カップル
入籍し、式場探しを始めて、某式場相談所や、ブライダルフェアに足を運びましたが、和の式をする値段の折り合いがつかず、なんとなくネットサーフィンで探している時、私達は和奏婚と出会いました。
初めて打ち合わせをしたあと、ピアンさんの人柄や要望に答えてくれる誠実さに惹かれ、2人でここに決めようと決意が固まりました。
もし、結婚式で悩んでいる方がいたら、ぜひここを訪れて、話をしてみてください。
きっと、2人の思い出になるような式を一緒に考えてくれると思います。
オススメのプランナー栗原さん さん
オススメのプランナー栗原さん さん カップル
ラ・セーヌブランシュのプランナーの栗原さん。私のオススメのプランナーです。
初めての結婚式で不安なことが多くメール等で聴いたら、ほぼ即日でわかりやすい文面で返ってくる。
また、接客は非常に丁寧。
私達二人のために一生懸命プランを提案してくれました。
当日も精一杯対応してくれるのはもちろんのこと、挙式後のお付き合いでも温かい対応をしてくれます。
私は栗原さんにプランナーをしていただいて本当に良かったです。素敵な結婚式になりました。
Sweet Macaron
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石黒真樹 規子 さん カップル
私たちは野田真奈美さんを推薦いたします!
すでに結婚が近い友達カップルがいるたびに「紹介したいプランナーさんがいる!!」と言って回っております…。
お勧めしたい理由は以下の3つです。
① 2人のやりたいことを、形にしてくれる
2人のやりたいことをすべてをすくい上げて、最高の提案をしてくれます。
2人でよく料理をすると話していたら、キッチン付きの会場を見つけてきてくださり、手作り料理をゲストに振る舞う!という提案をしてくれました。
やりたいことがまだわからない…という方も、野田さんをお話をしているうちにきっと色んなアイデアが生まれると思います。
② 準備の期間も楽しい
野田さんが全力で楽しみながら取り組んでくださるので、毎回の打ち合わせがとても楽しみになっていました。野田さんが先回りして課題を整理してくれますし、それでも不安が生じた場合はすぐに対応してくださいます。会場選び、ドレス選び、タキシード選び…一回一回がとても楽しかったです。
また、スタッフには信頼できる方を集めてくれました。装花、写真、司会の方とも必ず最初に顔合わせの時間を作ってくださり、安心してお願いすることができました。
③ 最高の結婚式が挙げられる
後悔の何一つない、最高の結婚式をあげられます。
これからの人生を後押ししてくれるような日になります。
野田さんは、新郎新婦に惜しみなく親身になれる人です。今振り返ると、そんな野田さんに出会えたことが私たちの財産になっています。
Sweet Macaron
Sweet Macaron
吉祥寺の水野 さん カップル
都会にお住いの野田さんは、
都会的なセンスとアットホームな感じの
両方を持ち合わせているプロフェッショナルのウェディングプランナーさんです。
私たちが求めるフレンチレストランでのガーデンウェディングを素晴らしい記憶に残るウェディングに仕上げていただけました。
どこにもない最高の思い出のウェディングにしたいと思っている人にオススメです。
呑兵衛のねこといぬ さん
Peanne∞Wedding
Peanne∞Wedding
呑兵衛のねこといぬ さん カップル
ピアンさんに挙式をプロデュースしてもらった友人からの紹介してもらいました。
結論から言えば、大正解でした!
こちらが「こうしたいけど、無理かな」と妥協しようと思っても、ピアンさんは決して諦めずにできる方法を考え、提案してくれました。本当に理想の場所を見つけ出してくれました。
和奏婚という事で、当日の音楽はピアンさんの奥様の箏の生演奏にしていただきました。
新婦が日本舞踊をやっている事もあり、箏の演奏に合わせて踊ることが出来たのもとてもいい思い出になりました。
打合せから当日まで、とにかく楽しくやらせていただきました。カメラマンさんや司会、メイクの方々も我々ととても気の合う方を引き合わせていただき、リラックスして楽しく式を行うことができました。
ピアンさんの、2人の理想を叶えようという信念と、それを苦にしないバイタリティが、そういった仲間を集めているのだと思います。
まずは式に関して相談してみてください! 「この人に頼んで良かった」と思えるだけの、皆の記憶に残る式になるはずです!
Peanne∞Wedding
Peanne∞Wedding
敬太&彩子 さん カップル
元は別の式場と契約していましたが、挙式2ヶ月前にして当初見積もりと違う点が多々出てきて、ネットでたまたま見つけたピアンさんに相談しました。
そこからピアンさんには前式場との解約交渉に同席して頂き、新しい式場を探して頂き、招待状を刷り直して頂き、様々な相談に乗って頂き、2ヶ月という短い準備期間にもかかわらず、無事に素晴らしい式を挙げることが出来ました!
これから式を挙げる予定の新郎新婦さんには、価格の面でもクオリティの面でも、ゼクシィ、ハナユメを見るよりピアンさんに相談した方が絶対に間違いない!と言いたい(笑)
打ち合わせは赤ちゃんがいる私たちに気を使って家まで来て頂き、お見積もりも正確で、なにより些細な点まで親身になって相談に乗って頂き、本当に感謝しています。
結婚式に対するプロ意識やご提案、様々な手配やチェックの抜かりなさが素晴らしいだけでなく、ピアンさんとの打ち合わせは笑顔が絶えず、いつも楽しいものでした。前式場とのことで落ち込んでいた気持ちも自然と盛り上がり、ピアンさんとの打ち合わせを楽しみにしながら準備を進めることができました。
また、フローリストさん、カメラマンさん、PAさんなどのスタッフさんも実力者揃いで、私たちのイメージどおりのオリジナルウェディングを実現して頂けました。
式本番には手作りのリングピローを頂いたり、式後にスタッフのみなさんから手作りプレゼントを頂いたりと、嬉しいサプライズサービスもありました。最後にスタッフさんが涙目を流して式の成功をいっしょに喜んでくれたことを思い出すと今でも胸が熱くなります。
ピアンさんに私たちの結婚式をお願いして本当に良かったです。
ビジネスライク、利益偏重だった大手の式場に対して、ピアンさんは何から何まで親身になって新郎新婦のことを考えてくれました。
こういう真摯なプロデューサーさん達が、今後日本のブライダル業界を変えていけばいいなと思います。
wata&sato さん
Peanne∞Wedding
Peanne∞Wedding
wata&sato さん カップル
私たちが結婚式を行いたいと思っていた場所は電車の中。その際に薦められたのがピアンさんのところでした。
ピアンさんは優しく親身になってくださって、私たちの結婚式をどうしたら楽しいものになるか色々な提案をして下さいました!
仕事の都合上なかなか打ち合わせができないときもありましたが、柔軟に対応してくださり、当日を迎えることができました。また、電車の中というあまり例のない場所での結婚式でしたが、ピアンさんの豊富な経験から無事に成功することが出来ました。
ピアンウエディングのスタッフさん同士も仲が良く、みなさん楽しそうにしていたのがとても印象的でした。
その中で行う結婚式はこちらも自然と笑顔になり、楽しいものになりました!
スタッフさんともアットホームな感じで行える結婚式はなかなか無いと思います。ぜひオススメしたいです!!
Yutaro&Sae さん
Peanne∞Wedding
Peanne∞Wedding
Yutaro&Sae さん カップル
10月後半、私達2人は急遽新しいプランナーさんに会いに池袋まで駆けつけた。
ネット検索して出てきたお顔だけを見て「この人がいいと思う」という父の一言を信じて、、、
これがピアンさんとの出会いでした。
私達のテーマが「常識を壊すこと」「記憶に残る結婚式をする」という事でしたので既成概念を壊して自由な、しかも今までにない新しい発想を受け入れれるプランナーさんを求めてました。
結果お話をしてその場でピアンさんに決めお願い致しました!
お顔が神様のような福顔をされていた事も決め手でした!
結婚式を終えて思う事は本当にピアンさんにお願いしてよかったという事と、ピアンさんだったからこのウエディングは出来たと思います。
そしてプランナーさんとお客さんというその時の関係性を超えて、一生お付き合いしたいお人柄だったこともピアンさんの魅力です。
また奥様も素晴らしい方で、お琴の師範でもあり、皇后陛下の前でもお琴を弾かれた事があるという事で私達も世界遺産の富士山をバックに演奏して頂きました。


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text:
Q. 仲良しなメンバーは?
A. プライベートで一番遊ぶのは森田ひかるです。一緒に水族館に行ったり、公園に行ったり、家で喋ってたり。クリスマスもイヴも一緒に過ごしました。もはやデートしてますね(笑)。今度、ディズニーランドとUSJと温泉と、食べ歩きもしたいねって言ってます。あ、あと、今日の朝、「表紙おめでとう」って連絡くれました♡  松田も連絡くれました。みんな優しいです♡
Q. 櫻坂46の好きなところは?
A. 自分たちにしか出せない色があって、どういう楽曲がきても自分たちのものにするのが得意なグループってところです。
Q. 櫻坂46のセンターとして心がけていることは?
A. 頼れるところはメンバーに頼ること。自分ひとりで全部を背負えばいいってものでもないし。ひとりで作れるものなんてたかが知れていて、みんなで作ったほうがいいものが出来るので、みんなのことは頼りにしています。
Q. センターに立っているときは緊張する?
A. それは緊張します。でもセンターじゃなくても緊張します。緊張しいで、本番にも弱いタイプなので、いっぱい練習します。おかげで本番中は緊張しないです。ただ、本番前は恐ろしいほど緊張していて、「吐く! 無理!」ってなってます(笑)。
Q. そんなときどうするの?
A. メンバーと「緊張するー」って話して、大声出して。背中叩き合って活入れたりとか。気合入れて、本番に臨むことが多いです。
A. ファンの方々からもらう青春もいっぱいあるし、撮影で感じる青春もあるし、ここでしか感じられない青春ってたくさんあると思います!
Q. センターに表紙に、プレッシャーはある?
A. プレッシャーは感じたくないので、必要以上に意識することもないかなって。程よいプレッシャーは、ちゃんとしなきゃなってモチベーションにもなるんですが、プレッシャーばっかりだと潰れちゃう。考えすぎても、自分にいいことないってだんだん分かってきました。自分が期待されてるとか特に思わないようにしたら、やりやすくなりました。
Q. パフォーマンスしていて楽しい曲は?
A. 迷いますね。初めて頂いたユニット曲の「制服の人魚」。振り付けも新しくて、セクシーで大人っぽい感じなんです。そういうのやってみたいって思ってたので、振り入れの時から楽しみにしてました。踊っててすごく気持ちいいです。
A. 楽しんでやってることが多いからか、あんまり自分が頑張ってるとは思ってなくて。もちろんしんどい時もあるんですけど、頑張ろうとしてうまくできたことがあまりないので。自分の評価より、人から「頑張ったね」って言われるように精一杯のことをする努力はしています。やるべきことを努力していて、それが褒められたときは嬉しいし、失敗したときは「次こうできるな」っていう目標が見つかっていくのが楽しいです。
Q. アイドルとモデルの共通点は?
A. なにかを届けることに一生懸命なところ。モデルだと、この雑誌の1ページで、どれだけいい仕上がりにできるか。アイドルだと、ファンの方が受け止める、表情だったり、歌やダンスだったりをどれだけいい一瞬にできるか、が大事です。その場面で、どれだけ自分のことを見せられるかってところが似てるなって思います。表現するものは違うけど、表現という行為自体は一緒だなと思っています。
キャミワンピース¥75460(参考価格)/Hi65(Maison J.Simone) ハイネックトップス¥16500/THE FOUR-EYED(JOHN)厚底サンダル¥82500/エムエイティティ(YUEQI QI) ●商品情報はViVi2022年9月号のものです。
MODEL :TEN YAMASAKI(ViVi EXCLUSIVE) PHOTOS :TERUO HORIKOSHI(TRON) HAIR&MAKE-UP :REI FUKUOKA(TRON) STYLING :KANA TANAKA STYLING ASSISTANT :SAYA NAKAOKA COMPOSITION :MAYUKO KOBAYASHI
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text:
#Shun Sasaki(Articles)
PR視点のメルカリ・コーポレート戦略ーーブランドや採用への効果、ネガティブをどう伝えるか(後編)
mercari(メルカリ)
SCORE 1,175 Takeshi Hirano 2018.08.19
写真左から日本経済新聞社の奥平和行編集委員とメルカリ取締役社長の小泉文明さん
前半ではパブリックリレーションズ視点でのメルカリ「バリュー」について整理しました。後半も引き続き、小泉さんのお話をヒントに、PR視点がどこにあったのか紐解いてみたいと思います。
ブランドを作るオープンな情報共有
2015年3月、メルカリは物流大手ヤマト運輸と業務提携を結びます。創業2年のスタートアップとしては異例なのですが、この時の交渉の裏側を小泉さんはこう明かしています。
「日本で勝ち切るために優先順位を考えた。フリマアプリはバリューチェーンの中にロジスティクスが含まれるので、ここを損なうと体験がよくなくなる。だから1年以上かけてヤマト運輸に提案をしていた。
(売上ゼロにも関わらず提案を受け入れてくれた理由について)元々大企業にいたので、当時の上司に紹介してもらいました。ベンチャーは交渉して下から持って行ってもダメなんです。上から行けるルートをしっかり探すべき。また、会うだけじゃダメで、私は当時のヤマト運輸の決算説明会資料を読み込んで、彼らのストラテジーをまず理解した。その上で『B2Cを増やす』という文脈があったので、それに対してメルカリがどう役に立つのかを説明したんです」(小泉さん)。
なるほど、という納得感のあるエピソードです。実はこのカンファレンス全体もそうだったのですが、こういうディティールまで迫るような内容を各所で共有していたんですね。別にコーポレートのノウハウなんて普通に考えれば共有するものではありませんし、穿った見方をすれば競合に塩を送ることになりかねません。
でもそれぐらい専門的かつ内容のある情報を公開することで、正しいターゲットに正しい情報が伝わり、かつ、それを口にして他に伝えたくなるという効果が期待できるのです。カンファレンスの手法は一般的で、例えば金融分野ではマネーフォワード、IoT関連ではソラコムがそれぞれ大規模な定期イベントを持っていたりします。
またもう少し小さい取り組みとして、最近ではSmartHRのコーポレート資料がソーシャル上で話題になっていました。給与テーブルまで開示したもので、同社のオープンな社風、ロジカルな考え方、そしてサービスの急成長ぶりを表現することに成功しています。こういう情報は「マス層」に届くことはありませんが、彼らが期待する新しい社員だったり、ステークホルダーに届けるには十分な方法だと思います。
採用をエンジンにしたPR
2016年末に実施した海外インターンシッププログラム
メルカリのパブリックリレーションズ活動で忘れてはいけないものに採用があります。特に社員の紹介によるリファラル採用はよく耳にする話題で、数百人規模がこの経路で入社しています。ただこれも結構な積み上げがあったそうです。
「(リファラル採用の取り組みを聞かれて)最初のフェーズは元部下や近場ですね。次のフェーズの前半はエージェントコミュニケーション。勉強会やって母集団を作ったりしました。名前が知れてくるとブランドを意識し始めるので、Wantedlyを使ってブログっぽいことをやったりとか。
リファラルの『フェーズ1』は経営者がやります。1年ぐらいやって社員経由はゼロです。そうこうしてるとリファラル経由の社員が入ってくるので『フェーズ2』に進みます。オウンドメディア作っても、バリューがあるから働き方もそれで説明ができます。これをやらないのに社員に『リファラルだ!』って言っても無理」(小泉さん)。
メルカリのリファラル採用にPR視点が強く影響している件については、以前のこちらの取材で書きました。情報により人が動き、また入ってきた人が人を繋ぐ。こういうエコシステムを経営陣が設計していた様子がよくわかります。
またこれも話題になりましたが、メルカリは2016年末に学生をインターンシップとして米国派遣するプログラムを発表しています。これについて小泉さんは優秀な学生獲得以外にもうひとつ目的があったと明かしています。
【追記補足あり】メルカリが100名の学生を米国派遣へ、新たなインターンプログラムの狙いとは
「インターンシッププログラムは通常の会社ではコスト的に非効率です。でも、海外に本気というメッセージを含めたかったんです。実利で目に見える効果と波及の無形価値を考えて設計していました」。
なるほど。言われてみれば確かにあの頃から海外進出の話題が増えました。
ネガティブをどう伝えるか
メルカリはサービスクローズの後、ソウゾウの新サービス開発を伝える
さて、メルカリのPR視点考察もそろそろ終盤です。最後は「ネガティブ」の扱いについて少し掘ってみます。ちょうど、カンファレンス前後にメルカリでは新サービスのシャットダウンを伝えていました。
「会社のリソースは大切なので、このアプローチ違うなと感じたら撤退は早く判断する。ただ、止めるっていうのはハレーションが起きるので怖いです。時に厳しいコミュニケーションをしないといけない。止める時にはメンバーのメンタルケアもするし、メルカンなどで透明性高く伝えることもやります。この社員が会社に紐付いているのか、それともプロダクトに紐付いているか。会社に貢献したいという思いがあれば次のチャレンジに向かってくれる」。
サービス停止というのは創業者やプロダクトオーナーであれば、なかなか決断できないものです。また、「失敗」という後ろ向きな話題になりがちですので、情報として表に出さず、ひっそりとクローズするという例も多いです。あれ、いつのまにかなくなってた、という。
もちろん影響範囲の大小ありますが、このタイミングでの正しい情報開示が社会や社員との関係をスムーズにしてくれる役割を果たすことがあります。
また別事例ですが、ライブコマースを仕掛けていた「PinQul」が開始9カ月でクローズするという話題がありました。ピボットなどの事案の場合、クローズはひっそりとやって、再オープンの時に取材依頼をするというパターンが多いです。
【追記あり】ライブコマースの「PinQul」がサービスクローズを発表、理由は「目指す形から変わってしまっていた」
しかし、いい時ばかりではなく、悪い時にしっかりとお話をするという姿勢はスタートアップにとって何より大切な「社会からの信頼」を得る上で非常に重要です。実際、私が目にしたソーシャル上での意見はポジティブが多い印象でした。
また、一緒に働いているメンバーとの関係も大切です。プロジェクトを離れて別の道を歩むことになっても、その時にナイスチャレンジをしたチームのメンバーなのか、うやむやに失敗したプロジェクトのワンオブゼムだったのかでは全く見え方が異なります。
ネガティブというのは社会が話を聞きたいタイミングでもあります。当事者にとっては辛い場面かもしれませんが、ここで逃げずにしっかりと社会との関係を作る機会と捉えられるかどうかで次の展開は変わるのではないでしょうか。
さて長い取材でしたが、メルカリをパブリックリレーションズの視点で紐解くという考察は一旦これで終了です。改めて整理してみると次のポイントが見えてきました。
PR視点におけるミッション、バリューの重要性
多彩なツールによる情報網とタイミング構築
発信者(自社、社員、第三者)が話したくなる話題づくり
前半にも書きましたが、パブリックリレーションズの視点はパブリシティやメディアリレーションのような一部機能というより、もうひとつ上の上位概念です。何かひとつの決め手があって実行できるものではなく、経営陣が考え抜いたコーポレート戦略と紐付き、それを社内外に浸透させる「潤滑油」みたいな存在になります。
一本の取材記事でその会社の認知が変化することはありません。もし、そう見える事案があったとしても、それは脈々と積み上げられたその企業の「澱」みたいなものが決壊して噴出した結果です。それがどの方向に向かうかは、経営陣や社員が「社会とどのような関係を構築したいか」という視点を持っているか否かにかかっています。
メルカリの事例が全てのスタートアップに適応できるわけではありませんし、そもそもコーポレートはそれぞれの企業オリジナルのものです。しかし、参考になる点は多々あったと思うので、この数本の記事が次に続く起業家の何かの役に立てば幸いです。
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text:
Yes we can ! Fundamental power of English learning
Creating the fundamentals of English by enhancing children's phonological recognition
The JP training center aims to stimulate the English education program and make effective use of it, aims to contribute to the study of English learning focusing on the relation between phoneme and character styles, dissemination of synthetic phonics, and promotion of English language education in Japan I will.
1) For the dissemination and development of synthetic phonics education, we will review the system, establish the institution and publicize the system.
2)教育の普及・発展のため、学校教育現場並びに英語プログラム提供団体との連携、助言並びに支援をはかります。
2) In order to promote and develop education, we will cooperate, advise and support with school education sites and English program provider groups.
3)その他、音韻と文字綴の関係に着目した英語学習の研究と指導者の育成をめざし、社会教育並びに学校教育と連携し、学術・文化の振興をはかります。
3) In addition, in collaboration with social education and school education, we will promote academic and cultural aims, aiming at research of English learning focusing on relation between phoneme and character styles and training of leaders.
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We propose a new standard of teaching method based on the data from teaching synthetic phonics (Jolly Phonics).
Jolly Phonics 教材
Jolly Grammar 教材
Jolly Music 教材
mail; info@js-phonics.org
八田珠穂    090-6539-9033
fax 042-385-2406
◆JPTC:JP研修センター
奈良県奈良市阪原町25-1
(奈良市青少年野外活動センター内)
Tel&Fax:0742-93-0029
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25-1, Sakahara machi,
Nara City, Nara,
630-1241, Japan
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text:
月々のレンタル料金は、レンタルした家具ごとに設定されています。レンタル料金は家具をレンタルしている間払い続けることになる料金です。
サイトの初回利用のときに限り、サイト登録料を支払う必要がある場合があります。
サイト登録料を必要としないサイトもあるため、少しでも安くレンタルしたいと考えている方はサイト登録料のないサイトを選ぶといいでしょう。
レンタルする期間によって料金が安いか変わる
いくら月々のレンタル料金が安いといっても、長期間ずっとレンタルしていると結果的に購入するよりも割高になってしまう場合もあります。
1年程度の利用であれば、家具一式を買い揃えるよりもレンタル家具の方が安く利用することができるでしょう。
しかし、3、4年と使い続けるのであれば中古品などを購入した方が安上がりになる場合もあります。
長期間の利用を考えている方は、1年間の利用を機にレンタルを続けるのかどうか確認した方がいいでしょう。
料金が安いから、だけでレンタルサイトを決めるのは要注意
レンタル料金が安いから、と安易にレンタルサイトを決めてしまうのは危険です。
安易にレンタルサイトを選んでしまうと、予定外のところで料金が掛かってしまい結果的にレンタル料金が高額になってしまったり、トラブルに繋がってしまったりする可能性があります。
より安く、安全にレンタルサービスを利用するためにも、値段以外も確認しておきましょう。
次では、レンタルサイトを選ぶ上で値段以外で見るべきポイントについて紹介していきます。サイトを選ぶ際の参考にしてみてください。
値段以外で見るべきレンタルサイトを選ぶポイント
レンタルサイトを選ぶ際に値段以外で見るべきポイントは、主に2つあります。詳しく見ていきましょう。
レンタルサイトを選ぶ際のポイント
レンタル料金は安くても、高い送料が掛かるようでは結果的なレンタル費用が高くなってしまいます。
無料配送サービスを行っているサイトや、送料が一律に設定されているサイトを選ぶと送料の心配をする必要がないため安心して利用できますよ。
家具を利用していると、うっかり破損させてしまったり、汚してしまったりする可能性もあるでしょう。
破損や汚れが酷い場合は、レンタル料金に追加して修理のための料金が掛かってしまうこともあります。
安心して家具を利用するためにも、破損や汚れに対してどの程度の保障が受けられるのかは、非常に重要なポイントになります。
次からは、安い値段で利用できるレンタルサイトを3つ紹介していきます。レンタルサイト選びの参考にしてみてください。
安い値段で利用できる家具レンタルサイト①かして!どっとこむ
かして!どっとこむは新品・中古品、両方のレンタル家具を取り扱っているレンタルサイトです。
沖縄などの一部地域を除いて配送・回収料が無料なため、送料を気にせず安心して利用することができます。
また、デスクセットなどのお得なセットレンタルも行っているため、家具をまとめて利用したいと考えている方は更に安い値段で利用することができます。
通常の利用範囲内の傷や破損であれば、無償の交換・修理を行ってもらえます。ただし、故意の破損などに対しては修理費用を請求される場合があるので注意しましょう。
かして!どっとこむの基本情報
社名:株式会社サークランド
住所:東京都江戸川区中葛西7-29-3
営業時間:24時間365日(ネット注文に限り)
電話番号:0120‐97‐8249
電話受付時間:9:00〜18:00(⽇曜・祝⽇除く)
料金/費用の目安:中古970円~ 新品2,260円~
かして!どっとこむ公式サイトはこちら
安い値段で利用できる家具レンタルサイト②STYLICS
STYLICS(スタイリクス)は、国内外150ものブランド家具を取り扱っているレンタルサイトです。
スタイリクスの最大の特徴は、インテリアコーディネートの相談を受け付けていることでしょう。素敵な部屋作りをしたいけど、どんな家具を選べばいいか分からない、という方にピッタリのサイトです。
また、追加料金は掛かりますが、どんな破損や汚れに対しても保障してくれる追加の保障サービスも取り扱っています。不安な方は是非利用しておきましょう。
送料は都内の場合、1商品900~7,600円程度掛かります。配送する地域によっても料金が異なるため、注文する前に確認しておきましょう。
STYLICSの基本情報
社名:株式会社フォー・ディー・コーポレーション
住所:東京都新宿区新宿3-26-11 新宿高野本店ビル4F
営業時間:10時~18時(定休日:水・木曜日)
電話番号:03-5366-1550(※土日祝のみ)
電話受付時間:10時~18時
料金の目安:月額1000円~
STYLICS公式サイトはこちら
安い値段で利用できる家具レンタルサイト③らくらくライフ
らくらくライフは、首都圏を中心にサービスを展開しているレンタルサービスサイトです。
らくらくライフの最大の特徴は、長くレンタルするほどレンタル料金が安くなるサービスを行っているところでしょう。長期間レンタルしたいと考えている方にピッタリのサイトです。
破損に対しては、家具の転倒や落下させた場合に限り修理費用が追加で請求されるので注意しましょう。
また、配送設置料は一回に付き一律3,000円に設定されているため、送料が高くついてしまう心配もありません。
らくらくライフの基本情報
社名:株式会社プロスタイル
住所:福島県いわき市小島町3-9-1
営業時間:24時間365日
電話番号:0120-34-7773
電話受付時間:平日9:00~17:00
料金/費用の目安:月額500円~
らくらくライフ公式サイトはこちら
中古のレンタル品には要注意!
家具レンタルサービスでは、中古品をレンタル品として取り扱っていることも多くあります。
中古の家具はレンタル前にクリーニングがされていますが、前回家具をレンタルした人がペットを飼っておりペットの毛が残っている可能性もゼロではありません。
アレルギーなどを持っている方は特に、中古品のレンタルには注意しましょう。
レンタルサイトによっては新品の家具を取り扱っているので、心配な方は新品の家具をレンタルするようにしましょう。
安い値段で利用できる家具レンタルサービス【まとめ】
今回は安い値段で家具を利用できるレンタルサービスの詳細と、家具を安くレンタルできるレンタルサイトを3つ紹介しました。今回紹介したレンタルサイトは次の3つです。
安い値段で利用できる家具レンタルサービス
かして!どっとこむ:配送・回収料が無料
STYLICS:追加保障サービスを取り扱っている
らくらくライフ:長期レンタルで割引になるサービス有
安く手軽に利用できるレンタル家具ですが、長期間のレンタルは購入より割高になってしまうこともあります。
レンタル家具を安く利用するためにも、1年以上レンタルする場合は特に、どの程度の期間ならお得に利用できるのか確認しておきましょう。
趣味はゲームと読書。『お家で稼ぐ』を目標に日々活動中。 アイコンは友人に描いてもらいました。石のように辛抱強い人間になりたいです。
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text:
1834年、肥前国(ひぜんのくに)(現・佐賀)で下級武士の家で誕生。
藩校では成績優秀であったが、父が職務怠慢により蟄居(ちっきょ)となり生活は苦しくなりました。
そのため進学せずに、佐賀藩の尊王派の中心的存在でもあった枝吉神陽(えだよししんよう)さんの私塾で学んでいます。
28歳頃、脱藩して京都で活動しているときに長州藩士・桂小五郎さんらと出会っています。
2ヶ月後に帰郷すると脱藩の罪を問われますが、普通であれば死罪であるところを新平さんを高く評価していた藩主・鍋島直正(なべしまなおまさ)さんの判決で蟄居に罪を軽減されたのです。
その後、15代将軍・徳川慶喜(とくがわよしのぶ)さんが「大政奉還(たいせいほうかん)」を行い江戸幕府が消滅、薩摩藩と長州藩、そして公家(くげ)の岩倉具視(いわくらともみ)さんが「王政復古の大号令」を発し新政府が誕生すると、佐賀藩もこれに参加、新平さんも蟄居を解かれ京都へと派遣されました。
旧幕府軍との戦い「戊辰(ぼしん)戦争」では、東征大総督府軍監(とうせいだいそうとくふぐんかん)に任命。いわゆる旧幕府軍を制圧する隊ですね。
同じ維新の十傑の1人である大村益次郎(おおむらますじろう)さんとともに、旧幕府軍の彰義隊(しょうぎたい)を上野戦争でアームストロング砲を使いわずか1日で殲滅しています。
明治2年、功により賞典禄100石を賜っています。
【彰義隊】新撰組組長・原田左之助が命を落とした組織?1日で終わった上野戦争!
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新政府での活躍は数知れず、
「1000年以上も天皇の目が行き届かなかった東日本を治めるために江戸を東京とし、のちに東京と京都を鉄道で結ぶ」
といった意見が通り、明治天皇が江戸へと赴き、江戸は東京へと改称されました。
そして数々の役職を歴任し、「学制」の基礎固め、「警察制度」の整備、「四民平等」、さらには「司法制度」の整備でも功績を残しています。
しかし、真面目な性格からか政府内での確執が多く、さらには明治3年12月に虎ノ門で佐賀藩士に襲撃されて負傷する事件が起きています。
明治6年に起こった「明治6年政変」では官僚約600名が一斉に辞職してしまいます。
その中には、新平さんや西郷隆盛さんなど明治維新で活躍した者たちの名前も数多くあったのです。
政府内で、新平さんと維新の十傑の1人である大久保利通さんとは犬猿の仲にありました。
お互い頭の切れるクールな性格であったため互いを敵視していたのでしょう。
佐賀へと帰郷した新平さんに対し、待っていました張りに大久保さんは「佐賀追討令」を受けています。
そして明治7年、ここに士族の反乱である「佐賀の乱」が勃発したのです。
佐賀軍は政府軍の激しい火力の前に敗走、新平さんも鹿児島の西郷さんの下へ加勢を求めに行きますが断られてしまいます。
その後、高知にも訪れますがここでも加勢を断られます。
そして、この地で新平さんの手配写真が出回っていたため捕らえられてしまうのです。
皮肉にも、この「写真手配制度」は新平さん自身が確立したものでした。
佐賀に戻された新平さんは、梟首の刑となり処刑されてしまったのです。享年40歳。
「新平さんの墓に参拝すれば災いが去る」と、参拝客が絶えなかったと言います。
民衆からの人望が伺えますね。
坂本龍馬に影響を与えた、横井小楠(よこいしょうなん)!
1809年、肥後国(ひごのくに)(現・熊本)で熊本藩士の横井家で誕生。
横井家の祖先は、鎌倉幕府の執権でも知られる北条氏の一族であり、鎌倉幕府初代将軍・源頼朝(みなもとのよりとも)さんの妻である北条政子(ほうじょうまさこ)さんの血流ということになりますね。
小楠さんの諱(いみな)は「平時存(たいらのときひろ)」で、北条家の「通字(とおりじ)」である「時」を入れており、さらには平氏でもありました。
小楠さんの着物には北条家の家紋が施されております。
【源頼朝】鎌倉幕府の誕生は平氏による陰謀説?
「源」姓の人たちは多過ぎてごちゃごちゃになりますよね、「平」姓も多いですが。源頼朝(みなもとのよりとも)さんはとっても有名「いい国つくろう鎌倉幕府」のお方ですよね。このフレーズは日本中の皆さんがご存知ですね。 ということで今回は、源頼朝さんにつ...
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自宅の一室で私塾を開くと多くの門弟を輩出、坂本龍馬さんや吉田松陰さんら数多くの有名な方も訪れています。
その中に福井藩士の者が学んでおり、この事がきっかけで、福井藩主・松平春嶽(まつだいらしゅんがく)さんの目に留まり政治顧問にと迎えられます。
明治に入ると新政府からの呼び出しにより、「参与(さんよ)」という官職で参加することになります。
しかし翌年の明治2年1月5日午後、京都にて6人組の刺客に襲撃され亡くなってしまうのです。享年61歳。
襲撃理由は、開国派であった小楠さんがキリスト教を日本に広めようとしているといった理由からでした。しかし、実際はキリスト教と仏教間の争いを懸念していたのです。
旧500円紙幣の肖像、岩倉具視(いわくらともみ)!
岩倉具視さんは、公家出身のお方で、維新の十傑の中で一番長く生き続けた方です。
明治16年、57歳で喉頭癌のため亡くなっています。日本で初めての癌告知でした。
明治新政府では、「岩倉使節団」を結成し1年10ヶ月にわたり欧米諸国を巡っています。
当初の目的は不平等条約の改正でしたが、各国の文明に衝撃を受けて帰国することとなります。
岩倉さんは「日本の繁栄には鉄道が不可欠!」と考え、日本鉄道会社の設立に携わっています。
山手線、東北本線、常磐線や新宿駅、上野駅、青森駅など現在のJR東日本にそれらが受け継がれているのです。
上野には「岩倉鉄道学校」があり、校章は岩倉家の家紋と鉄道レールを組み合わせたデザインなんです。
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text:
15分位で会場につき、早速荷物をおきに関係者エリアへ。そして案内されたのがここ↓。
アイススケート場の選手控室である。
フェスの会場横にはアイススケート場があって、今回はそこがスタッフエリアとして使われていたので、僕たちの楽屋にこの控室があてがわれたようである。とても広くてテンションが上がる。「広いは正義」だ。
監督、試合はまだですか!! な気分になる。
サウンドチェックまでにまだ割と時間があったので、出店を物色することに。
アイスを買って食べながら
ドイツの古着を漁る。ドイツに来てもやることは一緒である。
そしてもちろんソーセージとポテトも。
これは関係者用ケータリングのヴィーガン料理でとても美味しかった。料理の本を出してるらしいなんだか有名そうなおばちゃんが丁寧によそってくれた。
そんなこんなでフェスを満喫したあとはライブである。
ライブの様子はこちらからどうぞ。
寝不足やらなんやらで間違えまくってますけど楽しかったです。
Moers Festival 2019 (Freitag) – ARTE Concert
フェスの楽器チームには本当におせわになりました。事前の機材リクエストのときに「これは生産中止になったし流石にないだろうなぁ。でもちょっとダメ元でリクエストしてみよう」と思って聞いてみたものを全部揃えてくれた。
転換もすごく親切に手助けしてくれたし、ドイツ人すごい、と尊敬の念すら覚えたですよ。マヂアリガト。。
ヤセイのライブ後はセッションへ
ヤセイのライブ以外にもメンバーそれぞれで現地のミュージシャンとセッションしてほしいと言われていたので、一日目のヤセイ2ステージを終えるとすぐにセッション会場へ向かう。
主催側がミュージシャンの組み合わせをあらかじめ決めていて、とりあえずあなたはこの時間にどこそこに行くように、と各自言われたのである。ヤセイメンバーの中では僕が最初にセッションをやる番。(まさなおくん、みちくんは二日目の朝だった)。
会場は音楽学校の小ホール。こんな感じ。
わりとオフィシャルな雰囲気というか、けっこうフォーマルでちゃんとしてる雰囲気である。
コード一発とかでわいわいジャムるんだろうと甘く考えていた僕はジャズ・スタンダードをやるんじゃなかろうかという不安を覚えたので(弾けないから)、到着したときに少し挨拶したウッドベースのマルセロさんに「いったいどういうセッションをすればいいの?」と聞いてみる。
すると「いや、俺も全然わからないんだよね。なんかほんと完全に(コンプリートリィを強調して)ノープランのフリーらしいよ」とのことで、マジかと二人で笑い合ってメールスフェス半端ないなとあらためて思う。
あと共演するのはデイヴィスという男性のピアニストとジュディスという女性のドラマーで、ラテン系のデイヴィスはすでに完全に出来上がって周りに陽気さを撒き散らしていて、真面目そうなドイツ系のジュディスは知り合いと何か難しいことについて真剣に話しあっている様子である。
そして僕はといえば英語も対して分からない日本人のリングモジュレーター系ギタリストで、セッションの概要を完全に理解していないまま特にやることもなくぼんやりあたりを眺めている。
時刻は夜中の1時。これからこのメンバーでどんなセッションが行われるのかは神のみぞ知るである。
開始時間になったのでみんな位置に付き、演奏スタート。
いきなりピアノのディヴィスがスケール的なフレーズを弾き始めるが無拍子である。
イントロ的なやつかなと思い、僕もフワッとそのフレーズにボリューム奏法とかディレイで音を載せたりして様子を見る。
ドラムのジュディスはスティックを立てに持ってシンバルをこすり、ウッドベースのマルセロはベースを抱えてなんかハーモニクスみたいな音を出して、二人も完全に曲のイントロモードだ。ディヴィスが弾きまくっている上でみんなふわふわしている。
でもそれがいつまでも終わらない。ディヴィスは拍子のないフレーズを延々と弾き続け、ジュディスは魔法のランプよろしくシンバルやスネアをこすりつづけ、マルセロに至ってはさらにベースを抱え込み、もうベースを相手に独り言をつぶやいているようにしか見えない。
さすがにそろそろ展開が欲しいと思った僕はテンポを出したフレーズを弾いてみるものの、のれんに腕押しというかまったく全然反応が返ってこない。ゴジラ相手に小さな銃で立ち向かっている気分だ。
しかししばらく続けていると隣りにいたジュディスが僕のテンポをキャッチアップしてビートを作り始めてくれる。が、向こう側のディヴィスとマルセロは完全に断交状態である。
特にディヴィス、少し弾くのをやめてこちらを聞きなさい。
小綺麗なホールで繰り広げられるこの不思議なフリージャズセッションはまことにシュールで、僕はだんだん笑いが止まらなくなってくる。
寝不足やらなんやらでナチュラルハイになってもいたのでちょっとしたことで吹き出しそうになり、まるで笑ってはいけないフリージャズセッションの様相を呈してきた。
しかしさすがにだんだん業が煮えはじめたので、控えめにかけていたリングモジュレーターをMIX100%にし、ノイズをポンポン撒き散らしてみるが、みんな無反応である。馬鹿な。これも効かないとは、、、。
ならば、、、と僕は6弦の開放をジャランと思い切り弾く。リングモジュレーターをかけたままそうするとギャイーンビリビリ!みたいな、ものすごい音がするのである。いままでこれで壊せなかったものはない。僕にとっての斬鉄剣である。
でももちろんこれもダメージを与えられない。デイヴィスなんかこちらを見向きもせず、ピアノの中を覗き込んでピアノ線を一生懸命いじっている。
会心の一撃でも歯が立たなかった僕はもうこの時点で心が折れてしまい、もうディレイだけかけて翼が折れた鳥のようにフワフワと漂うしかなかった。
そして一度も4人のタイミングががっつりあうことなく30分くらいのセッションが終了。
うわー、このまま終わったよ、ちょっとこれはお客さんドン引きだよなぁ、やっちゃったんじゃないかなぁ
観客「ウォーーー!!」
拍手喝采、鳴り止まぬ口笛。
これはどういうことなのか、、、。
予想外すぎる反応で混乱したけど、いままで押し黙っていたお客さんたちはずっと熱心に僕たちの演奏を聞いていたのだということがゆっくり分かってきた。
ずーっと聞き耳をたてて、僕たちの音の機微をちゃんと感じ取っていたのだ。
ここのお客さんたちは音楽に対してとても真面目で、すごく音楽が好きで、純粋にいろんな音の響きを楽しんでいたのである。
僕はもう感嘆してしまって、一気にドイツという国が大好きになった。そういう国なんだここは。
僕たちのあとも2組くらいディープなフリーセッションが続いたけど、やはりみんな真剣に聞いて楽しんでいた。
ちなみに僕は寝ていて行けなかったけど、翌朝に行われたまさなおくんや道くんが出たセッションは朝なのに客席は満員な上、さらに尖ったフリーセッションが繰り広げられたらしい。コーヒーミルで豆をひいた音をその場でサンプリングするミュージシャンもいたようである。
ドイツはとても深い国みたいだ。
2日目はロードインが夕方からだったので、それまで近くをすこし観光したりして過ごした。
ビールもソーセージも美味しくて大満足。
ドイツのビールはずっと飲んでいられる
やっぱり外国の町を歩くのは楽しい。
で少し不思議に思ったのが、ドイツのトイレの水洗ボタンがどこもとても大きいことである。
日本だと親指で押せるくらいのものが標準だけど、ドイツは拳でちょうどいい。
理由はよく分からないけど、でもたしかにこれくらい大きいほうが分かりやすくていいかもしれない。
2日目は前日とは違う会場で、なんでもお城の野外ステージらしい。
お城の野外ステージって凄いなと思って楽しみにしていたら、悪天候によるステージ変更で、お城の中の小さな地下室みたいなとこでやることになってしまった。
この日は雨が降ったりやんだりを繰り返していて、ギリギリまでステージが定まらなかった。舞台チームは2回も野外ステージの撤去と設置を繰り返したらしく、「もうほんと大変だよ今日は」とボヤいていた。
しかしちゃんと僕たちの機材も再び用意してくれていてさすがだった。ドイツのチームはとてもしっかりしている。
演奏の方は、周りの壁がコンクリートだったので、わりと音が回ったけど前日よりしっかり演奏ができたし、楽しかった。
終わったあと、地元のTV局的なクルーからインタビューをされた。
そして翌日はもう出発日で午前中の便だったので、早めにホテルに帰った。
やっぱりクリスティンはドジっ子だった
翌朝、ホテルの朝食を腹に詰め込んでから建物の前で送迎の車を待っていたのだが、車はわりと遅れてやってきた。
運転席を見ると、乗っているのは初日に僕たちを空港でピックアップしてくれたクリスティンである。
「遅れてゴメンね、違う人たちを送ったりしてて!また私があなたたちを送ってあげるからね、よろしくね!」
クリスティンも忙しいんだなと思いながら、みんなでなごやかに挨拶していざ空港へ。
高速道路からの景色がやっぱりなんか日本に似てるなぁと思っているとすぐに空港が見えてくる。
いよいよ空港の建物に近づいて、送迎用のロータリーへ続く道と再び高速に復帰する道への分岐に差し掛かる。
右がロータリーで、左がまた高速へ行く道。
そして我らがクリスティンは当たり前のようにすすっと左に行く。
あ、と僕が思っているとクリスティンもすぐに気づく。
「あ、やだ、これ違う。こっちじゃない。これ空港スルーしちゃう」とがっかりした声をあげるがもうUターンはできないので、回り道をして戻ってくるしかない。
目と鼻の先のロータリーを虚しく通過するわれわれ。どんまいクリスティン!まだ時間あるしと僕たちは言う。
「ごめんね、でもうん、大丈夫!またぐるって回ってすぐ戻ってこれるから!」
と意気込むクリスティン。
そしてまた3方向くらいに分かれる分岐にさしかかる。看板にドイツ語で案内が書かれているが、読めないので僕たちには判断しようがない。すべてクリスティンにかかっている。
クリスティンは看板をじっと睨みながら「こっちだわ!」と言って右へ曲がる。
でもなんだか様子がおかしい。どう見ても空港の方に向かっている気がしない。
まさかクリスティン、、、、。
「ごむぇ〜ん。。こっちじゃなかったわ、、、、クスン」
オーマイガッと言ってしおれるクリスティン。
いいんだよ、クリスティン。そんな予感はしていたんだ。
むしろほっこりさせてくれてありがとう。やっぱりドジっ子だったんだ。
きっと初日に僕たちを迎えに来たときもこんな感じで場所を間違えていたんだろう。
ドイツを出発する飛行機と俺とSwitch
そして少し時間はかかったけれども、3度目の正直で無事ロータリーに到着。笑顔でクリスティンと別れてから問題なく搭乗手続きを済ませ、搭乗時間ギリギリまで空港内のレストランでホワイトアスパラの茹でたやつを食べる。うまい。
ゆっくりビールと食事を味わっていると、なんかいま自分の名前が呼ばれた気がするとまさなおくんが言ったので、いそいそとゲートに行ってみると乗り込んでないのは僕たちだけだった。危ない危ない。置いていかれるところだった。
早足で飛行機に乗り込み、席に腰をおろし、僕はSwitchを取り出す。
ホテルでもまったく充電がたまらなかったけど、もしかしたらここならいけるかもしれないじゃないか。
判断を保留することは無限に引き伸ばされた希望を抱くことに他ならないのである。
とはいっても、もしかしたら一緒に買った非純正のアダプターが不良品なんじゃないかと思い始める。
道くんに聞いてみたらちょうど2Aのやつをもってるとのことなので、試してみる。
10分後に見てみるとなんと10%も溜まっているじゃないか!!!
アダプターのせいだったとは、、、くっ、、、、。ずっと使ってるコンセントの電圧が問題なのかと思っていたぜ、、、。
まあなにはともあれ、僕はとても嬉しかった。
帰りの飛行機ではほぼゼルダやってました。ゲームやって疲れたら寝て、起きたらゲームやってとか、最の高でしかない。
忙しくて海外への移動時間くらいしかそんなことできないので、今後も積極的に海外へライブをしにいきたいと思っている所存です。
きっとそのたびにソフトが増えることでしょう(しかし真・女神転生Vは即購入します)。
他にも書ききれないことはたくさんありますが、まあ僕のドイツはそんな感じでした。
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2019.12.272019.12.27
2019.12.062019.12.06
時間が、、、、、たりねぇ!
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リーマンショック以降の長期停滞は世界的にも供給能力を減退させ、コロナパンデミックはサプライチェーンの滞りと就業者不足に追い打ちをかけました。
そこへロシアによるウクライナ侵攻が重なり、供給制約に拍車がかかっています。
デフレに慣れきった日本国民は今後、久々の値上げ経済に翻弄されることになるでしょう。
当然のことながら、実質賃金が上昇していないなかでのコストプッシュ・インフレですので、家計はひっ迫します。
物価の上昇に賃金の伸びがついていけないのですから当然です。
ただ、期待できることもあります。
それはインフレ率の上昇する一方で、日本の経営者たちが供給能力を引き上げるための投資を拡大することです。
上のグラフをご覧のとおり、インフレ率の上昇と生産性向上率は相関関係にあります。
生産性向上こそ、賃金上昇と経済成長の源泉です。
グラフの上部分に一つ、インフレ率が20%を超え、生産性向上率がマイナスに陥っている青点があります。
これは第一次オイルショック(1973年)の影響を受けた翌年(1974年)の数値です。
このときもまた中東の原油価格が高騰したことに伴うコストプッシュ・インフレでした。
輸入原油が高騰したことで減った利益を、企業は短期的な対策として投資削減と人員整理で対応しました。
こうした短期的対応の結果、1974年は生産性が大きく落ち込んだわけです。
さてその後、我が国はどのようにして二度にわたるオイルショックを乗り超えたのでしょうか?
私たちは先人に学ぶことができます。
1974年以降の日本は、官(政府)・民(企業)・労(労働者)が力を合わせて原油に頼らない経済をめざし「省エネ」技術を確立し導入していったのです。
その結果、我が国のエネルギー1単位あたりのGDP規模は世界最大となり、イギリスやアメリカのような酷いスタグフレーションに悩まされることはありませんでした。
ゆえに、1979年に発生した第2次オイルショックによる影響を日本経済は受けていません。
因みに、世界で一番エネルギー効率の悪い国はロシアです。
その理由は二つあります。
まず、やたらと国土が大きいために、ヒトやモノを動かすためにやたらと手間と燃料がかかります。
もう一つが意外な理由で、それはロシアが世界屈指のエネルギー産出国だからです。
黙っていても地中から湯水のごとく石油などのエネルギーが湧き出てくる国では省エネを考える必要がなかったのです。
グローバリズムが終焉した今、これからの我が国は食料やエネルギーという「モノ」をできるだけ国内で生産し、その生産効率を高める必要性があります。
そのための技術を開発するには、政府による補助はもちろん、企業による技術開発投資や設備投資を拡大させていかねばなりません。
もしもそれができなければ、我が国の「発展途上国化」は決定的になります。
国内の生産活動には資源の安定確保が不可欠ですが、手頃な価格でいつでも輸入できるグローバルサプライチェーンはもう存在しないのです。


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弁士達が取り上げたテーマは実に多彩。農業の振興策、安全な水の大切さ、難病への取り組み、高齢者と幼児達との交流、清酒の魅力、祖父の直筆の軍歴証明書、神社の未来、香港の危機。それぞれのテーマは、弁士各々(おのおの)にとって、決して他人事(ひとごと)ではない。
例えば、僅か50人程しか患者がいない難病の治療薬の開発に、大学院で挑戦し、困難を乗り越えて、見事に成果を出した女性。患者が少ないと、開発の為の時間と費用に利益が見合わないので、製薬会社は手を出さない。だからこそ、大学が乗り出さなければという使命感が、失敗続きだった彼女を奮起させたという。
或いは、香港で中国の抑圧と戦う人達について訴えた女性は、母親が香港出身(中国人ではなく、“香港人”という自覚を持たれているらしい)。
更に、老人ホームに勤務する中で、高齢者と幼児達との触れ合いが、認知症の改善などに顕著な効果があることを実感した女性は、独学で保育士の資格を取得して転職。新しい職場で周囲に働き掛けて、高齢者と幼児の交流の場を自ら作り上げた。等々。
この大会では、弁論の上手下手(じょうず・へた)だけでなく、実際の「行動」や「成果」も重視する(勿論〔もちろん〕、約200倍の難関を突破したメンバーなので、弁論の水準もそれぞれ高いが)。審査員も多士済々。チベット出身の大学教授、多数の著書を持つ東洋史学者、都内の代表的な警察署の署長経験者、大手芸能プロダクションの重役、若手の保守論客、世界的なミスコンテストの日本事務局の方、等。皆さん、弁士の熱意に負けない真剣さで、審査に臨まれていた。
「建国をしのび、国を愛する心を養う」祝日に、このような未来の日本を担うべき“若者が主体”の行事が行われている意義は、決して小さくないだろう。全ての関係者に敬意を表したい。