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5.1 お子様のイライラが増えた時の対処法
6 この他にも隠れた子供のうつ病サインはあります!
6.0.2 最新記事 by おはぎ (全て見る)
子供のうつ病はキッカケや症状が分かりにくい?
多くのお子様たちが長い時間、日常を過ごしている場所は「学校や塾」です。つまり、親の目が届かない場所で子供たちは生活をしています。そのため、子供がうつ病になるキッカケを知ることは出来ません。
また、大人ならまだしも、子供がうつ病になるとは想定していない親御さんがまだまだ多く、何だかいつもと違い様子が変だと思ってみても、それは学校生活での悩みなどだと捉えることが多いでしょう。
その結果、仮に子供がうつ病になっていたとしても、そのキッカケが分からず、さらには症状からも判断が付かないと言う状況に陥ってしまい、より症状が進行してしまう可能性があるから危険です。
では私たち大人は、どの様に子供のうつ病を早期に発見し、対応していくべきなのでしょうか? それには、子供が発するサインを見逃さないこと!これに尽きます。このサインについては、後ほど詳しくお伝えしていきます。
しかもお子様だって、まさか自分がうつ病にかかっているとは思わないでしょう。そのことを踏まえて、しっかりとこれからご紹介する子供のうつ病の症状の特徴やサインを見逃さないようにしましょう。
子供の口から自分に対して悲観的な聞くことが増えたら要注意!
まず1番はじめに注意しておくべきポイントは、『どうせ僕なんて、私なんて』とか、『僕はダメな奴だから、私はダメな子だから』とか、ただ弱気になっているだけ、落ち込んでいるだけではないという言葉をお子様の口から聞くようになったら、子供のうつ病を疑いましょう。
もちろんそれは、うつ病の可能性があると言うだけで、うつ病になってしまったと言うわけではありません。しかしだからこそ、早めの対処が行えます。
お子様が悲観的なことを口にしだした時の対処法
このような症状が出た時にまずすべきことは、「話を聞くこと」ではないでしょうか。
ここでポイントとなってくることは、「どうして?」 とか、「なんで?」 とか、心を責めるような言葉ではなく、お子様が自分から話してくれる様、『ちょっと味見して』とか、『今日は何が食べたい?』とか、お子様の性格を考えながら、簡単なスキンシップから流れで話を聞いていきましょう。
この辺は大人でも、子供でも変わりません。安心感を与えてあげること。お子様の存在を肯定し、きちんと接してあげる様にしましょう。仮にうつ病ではなく、単純に落ち込んでいたとしても、そうして寄り添ってあげることは、お子様にとって嬉しいことです。
子供の成績が急激に成績が落ち込んでしまったら要注意!
うつ病の症状の一つに、集中力の低下が挙げられます。これは大人でも見られるものですが、子供でも見受けることが出来ます。
お子様の集中力が欠如していることは、単純に成績の低下から判断することができます。それも急激な成績の低下となったときは要注意です。
お子様の成績が急激に落ち込んだ時の対処法
絶対に抑えておくべきことは、成績のことは絶対に責めてはいけません。
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これはストレスをかけてしまうことに繋がります。ストレスは、どうしたってうつ症状の進行に影響を与えてしまいます。また、成績の上昇を過度に期待するのも止めましょう。これもプレッシャーを与えかねないからです。
ゆっくりと見守りつつ、心の経過を探っていきましょう。一緒に勉強してあげるのも良いかと思います。お子様の状況も良く見ることで分かりますし、何より勉強を楽しくやる手伝い、さらには会話を楽しみつつ、学ぶことで心の疲れを取り除くことが出来ます。
子供が学校や友人について話すことが減ってきたら要注意!
この症状は、いじめにあっていても同様の傾向が見られますが、うつ病になりかけているお子様も同じ様な傾向が見られます。
大人で言えば、日々の生活が楽しくないと感じてしまう・・・そんな状況に似ていると言えるでしょう。だからこそ、学校に行きたくないと言い出したり、友人についての話が減ってきたと感じたら、注意して見守りましょう。
お子様が学校や友人についての話をしなくなった時の対処法
お子様と普通の会話を楽しみましょう。心に負担をかけることなく、普通の会話をする時間を設けましょう。
学校や友人の話をしなくなった際、いじめられているのでしたら別の対処法が必要でしょうし、ケンカをしただけなら、その3日もすれば学校や友人の話をするようになるでしょう。
うつ症状の場合、何事にも無気力であり、日々の生活が楽しいと感じられない可能性が高いです。だからこそ会話をして、その後、一緒にゲームをしたり、アウトドアをしたりと夢中になる機会を与えることをオススメします。
大人のうつにも言えますが、多少強制的であっても夢中になれることが目の前にあると、うつ症状の緩和に役立ちます。
うつ病を患った経験者の立場から言えば、ゲームより外に出かけることがオススメですが、お子様の気分もありますから、この辺は調整しつつ、対処して頂ければと思います。
子供がイライラすることが増えて家族にも当たるようになったら要注意!
元々、癇癪(かんしゃく)もちのお子様もいらしゃいますが、この頃、やたらとイライラしていると感じる・・・家族に当たることが増えたと感じるようなら、うつ病の予備軍かもしれません。
思春期になると、家族に対して攻撃的な態度をとってしまいがちなので、ここの境界線が難しい点ではありますが、幅広い視点で見るようにして、思春期・うつ病の違いに対しても対応できるようにしましょう。
お子様のイライラが増えた時の対処法
思春期だからと決め付けることなく、見守りましょう。厳密な判断は付かないかもしれません。それだけに見守る必要があります。
普段からイライラしたり、家族との時間共有を避けるようでしたら、思春期の可能性が高いと思いますが、そうではなく、突然イライラしだし、収まるとまた普通に家族と接するようであるなら、うつ病を疑ってもいいと思います。
そんな時は、イライラの原因を探ることを考えながら、大らかに接するようにしましょう。大人だって、イライラしたり、ムシャクシャすることがありますよね? 大抵は知らずに抱えているストレスが心の底から顔をのぞかせている感じです。
この症状に関しては、大人とか子供とか分けることなく、自分に置き換えて考えて下さいね。
以上が子供がうつ病になったかどうかのキッカケを知るサインと対処法になります。
子供の口から自分に対して悲観的な聞くことが増えた時
子供の成績が急激に成績が落ちた時
子供が学校や友人について話すことが減った時
お子様のイライラが増えた時
この他にも隠れた子供のうつ病サインはあります!
大人にも言えることですが、自分では気付かないストレスを抱えると、やたらと疲れを感じます。また無気力になりがちです。さらにファッションが今までと変わり、過激なものになったり、自分の殻に閉じこもること(自分の部屋で大音量で音楽を聴き続けていたり、ゲームに没頭していたり)が増えます。
うつ病とストレスの繋がりはストレートな物で、大人であればお酒を飲むなどで上手く発散していますが、子供はそうはいきませんから、うつ病のサインをしっかりと見逃さずに注意深く接していくことが大切です。
特に子供は、ストレスを抱えていた場合、必ずサインを発してくれます。単純なもので言えば、爪を咬むってこともストレスを抱えていると言われていますしね。
親であれば、お子様が抱え始めたストレスのサインを見逃すことなく、子供うつ病の発病を防ぎたいものですね!もしかしたら、子供がうつ病かも?と思ったら、今回お伝えした4つの注意点と対処法をぜひ参考にしていただければ幸いです。
The following two tabs change content below.
過去にうつ病を患っていた経験を元に、今現在戦っている人、それを支えている人たちが役立つ情報をお届けします。 また統合失調症に関しても支える立場になった実体験からお医者さんで得られる情報とはまた違った、心のケア情報を豊富にお伝えします。 ちなみに名前の由来は好物から(キングカズと一緒)。
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This is the new about section where you can briefly discuss who you are and what you're writing about.
多くの職場が抱える問題点
就職後に困らないための職場経験の大切さ
職場の人間関係を楽にしていくには
起こりがちな職場での人間関係トラブル
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ですから、運動はなるべく避けましょうと言われていますが、運動しても大丈夫なのです。
但し、運動をしていいと言っても激しい運動はお勧めしません。また、お腹に負荷がかかる運動も控えましょう。
そう言われると何もできないじゃん…と思われるかもしれませんが、歩く事はできますし、走ることだってそんなにスピードを上げなければして良いのです。
ダンスだってジャンプをし過ぎなければ問題はありませんし、水泳なんてとても良い事です。肺の強化にもつながり、筋肉もつき、全身が引き締まりますし、すごいカロリーを消耗してくれます。
ヨガなんかもマタニティ用があって、妊婦さんに合ったヨガができるので、安心して運動できますよね。
お腹がこれでチクチクしてきたり、何か少しでも変だなと思った瞬間にその運動はやめましょう。お腹の赤ちゃんを第一に考える事は忘れないでください。
こうして、適度に運動することで、出産時にスムーズに出産時間もあまりかからず出産ができるとも言われています。
ですから、出産までの体力作りにもなると思ってストレス発散と同時に運動をすることはとても良い事ですよ。
海外ではジムに行けば妊婦さんをたくさん見かけます。そのくらい海外では出産間近まで妊婦さんが運動する事は当たり前のことですし、全く異様な光景ではありません。
でも、体重は異様に増えるのがとても不思議な事ですけどね。そんな訳で、ストレスが溜まったら、運動をして汗とともにストレスも流してしまいましょう。
旦那さんに協力してもらいましょう
妊娠しているのはあなた1人かもしれませんが、旦那さんも妊婦生活を一緒に過ごしている人なのです。その旦那さんにあなたの不安とストレスを分かち合ってもらいましょう。
あなたが1人でイライラしていても旦那さんはあなたが何故イライラしているのかわかりません。それを見ているだけでも旦那さんは嫌な気持ちになってきます。
それでも、頑張って普通にあなたに接しているのにも関わらず、あなたが旦那さんにまでイライラした態度を取り始めたら旦那さんにもイライラが移ってしまいますよね。
そうならないためにも、イライラしている事、そして、あなたが何故妊娠に対して不安を抱えているのか旦那さんに理解してもらいましょう。
そしたら旦那さんが解決策を見出してくれるかもしれませんし、あなたが今までやっていた家事をすべて引き受けてくれたり、何かしてくれるかもしれません。
むしろ、そうして欲しい事を旦那さんに伝えるのも良い事だと思いますので、何かしてほしければ伝えてみましょう。
1人で不安を溜めこんでいても不安が溜まっていく一方です。ですから、旦那さんに協力してもらい、赤ちゃんへの負担をなくしてあげましょう。
イライラは赤ちゃんにとっても良い事ではありませんから、すぐに吐き出す事が大事です。
友達(特に経産婦)に話を聞いてもらう
妊娠時の症状は人それぞれです。とはいっても、誰しも不安や問題を抱えていた事はあるでしょうから、既にお産を経験した事のある友達に話を聞いてもらうと良いでしょう。
今こんなことで不安だしイライラが溜まって仕方ないのだけど、どうすればいいのかなと聞いてみれば「私もそうだったよ、でもね…」といって彼女の経験談を話してくれるはずです。
そんな話を聞くと、こんな思いをしているのが自分だけではないのだと、何となく支えのようなものができますし、ちょっとは安心できるはずです。
また、友達と一緒に過ごしている時間というのは、一番何でも言える時間だと思うので、リラックスする事もできますよね。それも、妊婦さんにとっては大事なことですから、友達と定期的に会って話をすることを心がけましょう。
そうすることで、適度にストレスも発散されて、気持ち良い妊婦生活が送れるはずです。
自分の好きな事をしている時間は皆さん、時間も忘れてそれに没頭してしまいますよね。
イライラしている時はこれに限ります。自分の好きな事をしましょう。例えばあなたが刺繍をするのが好きならばそれにとことん没頭しましょう。
料理が好きならそれをしましょう。つわりでできないという人は次に好きな物を見つけてそれをしましょう。
旅行が好きな人、それも別に妊娠中だからと言って旅行をしてはいけない訳ではありませんから、赤ちゃんができる前にそれも済ませてしまいましょう。
とことん自分に時間を使って、もう自分の事はやりつくしたと言えるくらい自分の時間に没頭すれば、イライラと不安はいつの間にか満足感、充足感に変わっているはずです。
もちろん、これは旦那さんにも聞いて自分の時間を持たせてもらう事に協力してもらう事が大事です。
こうして、自分の時間を持つことで心からリラックスする事ができ、妊娠して出産までの気持ちを整える事もできるはずですから、オススメの策と言えます。
妊娠時の不安は何度も書いていますが、あなただけではなく、おそらく世界中のどんな妊婦さんも抱く事です。
初めての妊娠であっても、それが5回目の妊娠であっても絶対に不安と妊娠は背中合わせになっているものです。
でも、心配しても始まりません。少しでも自分のモチベーションをあげていけるように以上に挙げた対策で、あなたの妊娠への不安とイライラを解消してください。


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text:
So the type of magic I like, and I’m a magician, is magic that uses technology to create illusions. So I would like to show you something I’ve been working on. It’s an application that I think will be useful for artists — multimedia artists in particular. It synchronizes videos across multiple screens of mobile devices. I borrowed these three iPods from people here in the audience to show you what I mean. And I’m going to use them to tell you a little bit about my favorite subject: deception.
One of my favorite magicians is Karl Germain. He had this wonderful trick where a rosebush would bloom right in front of your eyes. But it was his production of a butterfly that was the most beautiful.
(Recording) Announcer: Ladies and gentlemen, the creation of life.
Marco Tempest: When asked about deception, he said this:
Announcer: Magic is the only honest profession. A magician promises to deceive you — and he does.
MT: I like to think of myself as an honest magician. I use a lot of tricks, which means that sometimes I have to lie to you. Now I feel bad about that. But people lie every day.
Phone: Hey, where are you?
MT: Stuck in traffic. I’ll be there soon. You’ve all done it.
Right: I’ll be ready in just a minute, darling.
Center: It’s just what I’ve always wanted.
MT: Deception, it’s a fundamental part of life. Now polls show that men tell twice as many lies as women — assuming the women they asked told the truth.
We deceive to gain advantage and to hide our weaknesses. The Chinese general Sun Tzu said that all war was based on deception. Oscar Wilde said the same thing of romance.
Some people deceive for money. Let’s play a game. Three cards, three chances.
Announcer: One five will get you 10, 10 will get you 20. Now, where’s the lady? Where is the queen?
MT: This one? Sorry. You lose. Well, I didn’t deceive you. You deceived yourself. Self-deception. That’s when we convince ourselves that a lie is the truth. Sometimes it’s hard to tell the two apart. Compulsive gamblers are experts at self-deception.
(Slot machine)
They believe they can win. They forget the times they lose.
The brain is very good at forgetting. Bad experiences are quickly forgotten. Bad experiences quickly disappear. Which is why in this vast and lonely cosmos, we are so wonderfully optimistic. Our self-deception becomes a positive illusion — why movies are able to take us onto extraordinary adventures; why we believe Romeo when he says he loves Juliet; and why single notes of music, when played together, become a sonata and conjure up meaning.
That’s “Clair De lune.” Its composer, called Debussy, said that art was the greatest deception of all. Art is a deception that creates real emotions — a lie that creates a truth. And when you give yourself over to that deception, it becomes magic.
(Music fades slowly)
Thank you. Thank you very much.
私はマジシャンですが 私の好きな種類のマジックは テクノロジーを使って イルージョンを生み出すものです 最近やっているやつをご覧に入れましょう 一種のアプリなんですが マルチメディア・アーティストに 特に有用なものです 複数の携帯端末の画面を 同期させ 映像を表示します これをお見せするために 3つのiPodを 会場のお客様からお借りしました これを使って 私の好きなテーマについてお話しします 「欺き」です
私の好きなマジシャンに カール・ジャーメインがいます 観客の目の前で バラの木に花を咲かせるという 素晴らしいマジックが十八番でしたが 一番見事なマジックは 蝶が出現するやつでしょう
「皆さん ご覧ください 生命の創造です」
欺くことについて問われたとき 彼はこう答えています
「マジシャンは唯一正直な職業なんです 欺くことを約束し その約束通りにするのですから」
私は正直なマジシャンのつもりですが いろいろなトリックを使い それは観客に 嘘をつかなければならないということです そう考えると 申し訳ない気もしますが でも人はみんな嘘をつくものです
(電話が鳴る) ちょっとお待ちを
ねぇ 今どこにいるの?
渋滞につかまっちゃって すぐ着くから 皆さんやっているでしょう?
これずっと欲しいと思っていたんだ
あなたすごかったわよ!
欺き それは人生の基本をなしているものです アンケートによると 男性は 女性の倍も嘘をつくそうです ・・・その女性たちが 正直に答えていたらの話ですが
私たちは自分に有利になるよう そして弱みを隠そうと嘘をつきます 古代中国の武将だった孫子は 戦争はすべて嘘に基づいている と言っています オスカー・ワイルドは 恋愛について同じことを言いました
お金のために 嘘をつく人もいます ひとつゲームをしましょう 3枚のカード 可能性は3つ
「1枚の5が10になり 10が20になり さてレディーはどこに? 女王はどこでしょう?」
これですか? お生憎様 ハズレです 私は騙していませんよ あなたが自分で騙したんです 自己欺瞞です 嘘が本当だと 思い込むのです ときには両者を区別するのが難しいこともあります ギャンブル中毒者は 自己欺瞞の専門家です (スロットマシンの音) 彼らは勝てると思い込み 負けたときのことは忘れています
脳は忘れるのが得意で 嫌な体験はすぐに忘れてしまいます 嫌な体験は 速やかに消え去ります それこそ この広大で孤独な宇宙にあって 私たちがこうも楽天的でいられる理由なのです 私たちの自己欺瞞は ポジティブな幻想になります なぜ映画は 私たちをものすごい冒険に引き込めるのでしょう? ジュリエットを愛しているというロミオを どうして私たちは信じるのでしょう? なぜ 個々の音符が 一緒に演奏されると ソナタとなって 意味を持ち始めるのでしょう?
これは「月の光」です 作曲したドビュッシーは 芸術は最大の欺きである と言っています 芸術というのは 本物の感情を生み出す欺き 真実を作り出す嘘なのです そして欺きに憂き身をやつすとき それはマジックとなるのです
どうもありがとうございました
(スタンディングオベーション)
The brain is very good at forgetting.Bad experiences are quickly forgotten.
脳は忘れるのが得意で、嫌な体験は 速やかに消え去ります。というのは非常に興味深い考察ですね。
欺きについて考えるいいキッカケになりました。マジックもとても面白いので、ぜひ通勤時間や空き時間などでチェックしてみてください。
Quate from「TED Talks」
http://www.ted.com/talks/marco_tempest_the_magic_of_truth_and_lies_on_ipods
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たくさんの企業の顧問もされているようですが、企業にとってそのメリットとは何でしょうか。
当事務所では200社以上の企業のお手伝いをしていますが、企業が顧問弁護士を置くメリットは、問題が起こる前に相談できたり解決できる事だと思います。病気になった場合と同じで、末期症状になって来ていただくよりも、早い段階で予防したり処置をした方がいいですからね。
そうですよね。ただ私達にとって、弁護士事務所は身構えると言いますか、敷居が高いイメージがあります。
そのイメージを払拭するために親しみやすいホームページを作るなどして、周知を徹底したいと考えています。家事部などは依頼者の8割がホームページを見て来てくださっているのですよ。実際に「誰に相談していいかわからない」という悩みを抱えた方が来られると、まずは“聞く”という姿勢から取り組みます。高齢の方には専門家として信頼していただけるように、また若い方には先輩や友達に相談するような雰囲気を作って、悩みの解決に親身になって取り組んでいます。
様々な悩みを受け止めていくのはつらいお仕事ですよね。そこにやりがいはありますか?
問題が解決した時に泣いて喜ばれる依頼者もおられます。世の中には多くの仕事がありますが、誰かが心から喜ぶ姿に直接立ち会える職業がいくつあるでしょうか。それこそがやりがいです。当弁護士事務所一同、依頼者と一緒に喜べる瞬間のために、日々問題に立ち向かっています。


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text: サロンに行くと、自然とスタッフの方との会話が美意識や女子力の話になりました。そのおかげか、サロンに行く前とその帰りでは、自分の背筋の伸び方がちがっているような気がしたのです。長らく敬遠していた脱毛サロンですが、自分の収入で通えるようであれば、ぜひ行ってみることをお勧めしたいです。


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text:
医療機関としての専門知識、経験を十分に活かすこと。
さらに、それ以上に思いやり、気配り、他人に対する細かな配慮、優しさが心のケアに大切であると考えます。


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text:
アフィリエイトBブースでは、独占案件であるプラコラ化粧水をブログでレビューされる方に無料プレゼントされていました。また、右写真にもあるように実際にレビュー用写真を撮影できるデジカメ撮影セットも用意されており、アフィリエイターさんは自由に写真撮影が可能となっていました。さらに、まだアフィリエイトBに申し込みされていない方向けに、ブースでPCや申込用紙を使ってよりお得にアフィリエイト申し込みができる仕組みも展開されるなど、とても気合の入った展示内容でした。
アフィリエイトB以外にも、ドロップシッピング事業を運営されるもしもさん、独自アフィリエイトを展開されるケンコーコムさん、アフィリエイトイベント参加率ではNo1のムトウさん、フェロモン香水を付けたアフィリさんがサポートされるこれこれ倶楽部さん、後発のECサイトながら急激にアフィリエイト業界で存在感を増しているIOデータさんのブースなど活気あふれるブースタイムとなりました。
SEOセミナー後のブースタイムも超満員!
独占商品や撮影キットもあったアフィリエイトBブース
約50分の商品展示ブースタイムが終了すると、続いてはアフィリエイトマーケティング協会副理事長の森本光昭氏による最新のアフィリエイト市場調査「アフィリエイトプログラムに関する意識調査2007」の発表が行われました。こちらはアフィリエイトマーケティング協会の法人正会員のみが閲覧できる内容となるようですが、カンファレンス内で発表された抜粋内容も十分興味深いものでした。
特に今回はアンケートサイト「アンとケイト」を利用した一般アフィリエイト調査と、アフィリエイトマーケティング協会参加メンバーを対象とした協会アフィリエイト調査の2つのデータを比較する形で発表され、それぞれの違いが明確に現れていたのでとても新鮮な調査内容と感じました。
アフィリエイト・マーケティング協会のメンバーになるような方は、ご自身でもいろいろとアフィリエイトの勉強をされている意識の高い方が多いため、収入の面でも一般のアフィリエイターより飛びぬけて高い傾向にあるようです。アフィリエイトの将来に対しては厳しい見方も多いですが、こうした意識の高い方々がアフィリエイト業界に存在される限り、決して悲観することはないと感じました。
アフィリエイトプログラムに関する意識調査2007
「アフィリエイトプログラムに関する意識調査2007」の発表の後は、アフィリエイト・カンファレンス第3部「ASPパネルディスカッション」が開催されました。パネリストには、日本アフィリエイトサービス協会のメンバーでもある下記7社の方々が参加されていました。
▼ASP&パネリスト(当サイトランキング順)▼
「リンクシェア」 株式会社リンクシェア・ジャパン プロダクトサービス本部 ヴァイスプレジデント 下浩子氏
「アクセストレード」 株式会社インタースペース アクセストレード事業部 事業部長 渡部祐司氏
「バリューコマース」 バリューコマース株式会社 マーケティング部 部長 深谷良考氏
「電脳卸」 株式会社ウェブシャーク 刺客(取締役/COO) 田村啓氏
「エーハチネット」 株式会社ファンコミュニケーションズ 取締役 営業本部長 佐藤吉勝氏
「トラフィックゲート」 株式会社トラフィックゲート 取締役営業本部長 井上琢磨氏
「ジャネット」 株式会社アドウェイズ 取締役COO 松嶋良治氏
ASPの素顔が見えるパネルディスカッション
登録アフィリエイターへのお願いや他ASPのよいところ、各ASP提供サービスでもっと利用してもらい点など多数の質問に各パネリストが回答されるという形式でした。おとなしいASP担当の方ばかりのなか、電脳卸の田村さんが一人率直な感想や興味深い回答をされていたのが印象的でした。
カンファレンスに参加される方々は、ある程度の知識はもちろん意識の高い人たちが多いので、出席されるASP担当の方ももう少しぶっちゃけトークがあっても良かったかなと少し思いました。最後にKASAIが質問させて頂いた裏アフィリエイト(情報商材やスパムブログなど)への対策を各ASP進められているとご回答頂けたのは、今後より業界の健全化にもつながると思います。
ASPパネルディスカッションが終わると、3時間以上にわたる第7回アフィリエイト・カンファレンスもいよいよ終了。最後に今回のアフィリエイト・カンファレンスを主催されたNPO法人アフィリエイトマーケティング協会理事長の柴田健一氏から閉会の挨拶があり、2年ぶりのカンファレンスはその幕を閉じました。
ある意味、カンファレンス以上に濃い情報を得られるといっても過言ではない、懇親会へと移るのでした。もちろん、編集長KASAIも懇親会参加させていただきました。同じテーブルには面識あるアフィリエイターさん達に加えて、これこれ倶楽部さんやケンコーコムさんと言ったアフィリエイトに積極的に取り組まれている方々も座られており、アフィリエイトの情報交換や雑談トーク、そして宴会ゲームなど楽しく実りある時間を過ごさせて頂きました。
結局懇親会が終わっても40名近くが残り、そのまま2次会タイムへ。アフィリエイターさんやECサイト担当者さん、ASP担当者さんなど見知った方々が最後まで残られていたこともあり、これからのアフィリエイト業界の話やこの業界が抱える問題点、そしてまったくアフィリエイト関係ない話など盛り上がった・・・ような記憶があります。楽しく充実した一日でした。
アフィリエイト・カンファレンス後の懇親会
感想 -第7回アフィリエイト・カンファレンス-
第7回アフィリエイト・カンファレンスは前回の開催から2年ぶり、そしてNPO法人化してからは初となる大型イベントということもあり、どのようなイベントになるのか期待と不安が入り混じった感情で最初参加させて頂いたのですが、結果期待していた以上の良さを体験することができました。
アフィリエイト側が作り上げてきたNPO法人アフィリエイト・マーケティング協会だけあり、アフィリエイト業界にとって今何が必要なのかといった点をしっかりと理解しておられ、かつそのために協会として何ができ何をすべきかという点がカンファレンスのいたるところに形となって現れていたように思います。
特に今回はアフィリエイター側のサポートが30名以上もあったとのことで、まさに“アフィリエイターのアフィリエイターによるアフィリエイターのためのカンファレンス”となった気がします。微力ながら告知やブースタイムなどでご協力できたことを、KASAI自身とても光栄かつ嬉しく思っています。
「アフィリエイトプログラムに関する意識調査2007」の発表では、アフィリエイト業界に対してネガティブなイメージが多くありました。ここ最近の悪質な情報商材やスパムブログ、不正行為などでアフィリエイトそのものが悪く見られがちだった事もその一因ですが、今回のカンファレンス成功がその悪い流れを変えてくれるようにも感じました。
意識を高く持ってアフィリエイトに取り組まれているアフィリエイト・サイト運営者、ECサイト担当者、ASPスタッフ、そしてアフィリエイト関連ビジネスを手がけられる方々がいる限り、日本のアフィリエイト業界はまだまだ捨てたものじゃないと思います。2008年以降、より発展&改善されたアフィリエイト業界に出会えることでしょう。
『第7回アフィリエイト・カンファレンス』を主催されたアフィリエイト・マーケティング協会の皆さま、カンファレンス・サポーターの皆さま、出展されたECサイト担当者の皆さま、そして参加されたアフィリエイト・サイト運営者の皆さま、貴重な時間と経験をさせていただき本当にありがとうございました。残念ながらご挨拶できなかった方々はぜひ次回お話の機会いただければ幸いです。
この度は『第7回アフィリエイト・カンファレンス』に参加させて頂き、誠にありがとうございました。
関連リンク -第7回アフィリエイト・カンファレンス-
『第7回アフィリエイト・カンファレンス』に参加された方で、参加レポートを掲載されているサイト様へリンクさせて頂いています。もし下記リンク掲載がない方でリンク掲載OKの許可を頂ける方は、当記事までトラックバック、もしくはコメント頂ければ幸いです(もちろんリンク済みの方々からのTBやコメントも大歓迎です)。よろしくお願い申し上げます。(アフィリエイトマーケティング協会でもカンファレンス参加報告募集中です)
『第7回アフィリエイト・カンファレンスレポート』 from アフィリエイト・マーケティング協会
※協会&サポーターの皆さんお疲れ様でした。次回カンファレンスもぜひ参加させて下さい!
『第7回アフィリエイト・カンファレンス参加レポート』 from WADA-blog(わだぶろぐ)
『第7回アフィリエイト・カンファレンス参加レポート(ブースタイム編)』 from WADA-blog(わだぶろぐ)
※いつもながら迅速&丁寧なレポート参考になります。ミニ撮影スタジオ便利とてもですよ。
『【追記あり】第7回アフィリエイトカンファレンス終了!』 from 藍玉ブログ~主婦もかせげるアフィリエイトで月収50万~
※素晴らしいカンファレンスでした。この業界もまだまだ捨てたものじゃないと希望持てました!
『第7回アフィリエイトカンファレンスに参加して来ました。(レポート編)』 from 音楽サイトでアフィリエイトblog
『第7回アフィリエイトカンファレンスに参加して来ました。(交流編)』 from 音楽サイトでアフィリエイトblog
※東京へようこそ!a-kiさん含め関西人の男性からはいつもながら漢を感じますよ。
『カンファレンスお疲れ様でした』 from オレンジスカイのゆったりアフィリ★
※カンファレンスにセミナーにと大活躍ですね!あまり無理して体壊されませんように。
『アフィリエイト・カンファレンスに出席』 from アフィリエイト インテリジェンス
※協会の存在ってやっぱり大きいですよね。自分もカンファレンスで再確認しました。
『第7回アフィリエイトカンファレンスに参加』 from うかブログ
※ブルーアフロ目だって増した。とっても素敵でした。ぜひこれからもアフロって下さいw
『第7回アフィリエイト・カンファレンス参加報告』 from ものぐさ主婦のアフィリエイトブログ
※今が大切な時期だと思いますので、どうか無理されずゆっくり時間使ってください。
『アフィリエイト・カンファレンスお疲れさんま』 from みゅう的実践アフィリエイト
※もしもさんのブースサポートお疲れ様でした!ブースタイムは凄い盛り上がりでしたよね。
『アフィリエイト・カンファレンス参加』 from アフィリエイト試行錯誤
※SEOセミナー良かったですよね。他の無料SEOセミナーと比較しても雲泥の差でした。
『アフィリエイトカンファレンスに行ってきました!』 from 長男の嫁日記@東京でスローライフ♪
※人の役に立てるアフィリエイト、素敵ですよね。その気持ち自分も忘れずにいたいです。
『アフィリエイトカンファレンスに参加しました』 from 株主優待同好会管理人の日記
※まさかカンファレンス初参加だったとは(笑)。久しぶりにお会いできて嬉しかったです。
『アフィリエイトカンファレンスに参加してきましたv』 from わたしへのご褒美
※アフィリエイトは人と人のつながりが一番大切だと思います。次もぜひお会いしましょう!
『今日は、イベントのはしご。。。』 from 負け犬ちあぼんの恋せよ乙女?!
※スミノフアイスのイベントも面白そうですね。丸一日のイベントデーお疲れ様でした。
『第7回アフィリエイトカンファレンスに参加してきました。』 from アフィリエイト・エクスプレス
※カンファレンス会場のネット接続や周辺事情とっても参考になりました。感謝!
『アフィリエイトカンファレンス 2007 に参加してきました』 from 旬・携帯アフィリエイト - 実践・実例型 アフィリエイト情報
※アフィリエイターのブログ所持率はやっぱり高いですね。次回は交流会もぜひ。
『アフィリエイトカンファレンスに出席しました』 from GDOアフィリエイトスタッフブログ
※アフィリエイトは矢印を向けていけば、孤独な作業にはならないのかもしれないですね。
『第七回 アフィリエイトカンファレンスに参加しました☆』 from アフィリライフ
※撮影コーナー来ていただきありがとうございました!少しでもお役に立てれば幸いです。
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この一覧は、次のエントリーを参照しています: 第7回アフィリエイト・カンファレンス参加レポート:
第7回アフィリエイトカンファレンスに参加 from うかブログ at 2007年11月26日 09:56
11月17日、東京・神田で行われたアフィリエイトカンファレンスに参加してきました。カンファレンスに参加したのは前回の第6... [詳しくはこちら]
今度のイベントとても良かった。
いろんなデーターが多く含まれていたと思います。
このようなイベントがもっと多く開催されれば
もっとアフィリ界が良くなると思います。
投稿者: 荒ちゃん at 2007年11月25日 19:20
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text:
2年前までは正社員として働いていましたが、現在はフリーランスです。
ーー言語は何を使われますか?
JavaScript、TypeScript、Ruby On Rails、Node.jsあたりを使っています。
ーーもともと独立を目指していたのでしょうか?
もともとフリーランスを目指していた訳ではないです。転職活動中の繋ぎとして案件を引き受けています。エンジニア歴は10年ほどですが、5年目から正社員をしつつ、休日や業務後に副業を引き受けていました。
ーー転職ではどういった職場をお探しですか?
グローバルな現場で働きたく探しているのですが、エンジニアとしての待遇と英語力に見合う現場がなかなか見つからず……。
ネイティブレベルの英語を求められてしまうとまだなかなか難しいです。
ーーなるほど。正社員時代、副業は月にどの程度稼働していたのでしょうか?
週5正社員として仕事しつつ、月に100時間ほど副業で稼働していました。
ーーすごいですね……。
趣味もあまり無かったので、とにかく好きなプログラミングをやりたいだけやる毎日でした(笑)。好きなことをやっていたので苦では無かったです。
ーー趣味と実益を兼ねているというか
そうですね。お金が欲しいというより楽しいからやっていました。当時は若かったので肉体的な辛さは感じませんでしたが、今同じような働き方はできませんね(笑)。
ーーエンジニアとしての腕が磨かれそうですね。
エンジニアとして全体的なスキルアップに繫がったと思います。当時はエンジニアとして2社目で、フロントエンドが自分1人しかおらず、いろいろな技術を触ってみたく副業を始めました。5社くらい副業で関わらせていただき、フロントだけではなくバックエンドの開発経験も積めたのは貴重な経験です。


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text:
第5位 プチプラでお試しできるナチュラル&オーガニックボックス
まず第5位は、6月に登場したナチュラル&オーガニックボックスです。
コスメはお試しサイズのものが多くちょっと微妙だったのですが、通常ボックスから切り替えることができたのは◎でした。
この中では、TV&MOVIEのオールインワンローションが一番良かったですね。
ナチュラル系のボックスは今年も発売されると思うので、要チェックです。
詳しいレビューは以下でご紹介しています。
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第4位 UV下地が優秀な5月ボックス
第4位は、春夏シーズンに重宝するUV下地やデオドラントが入ってバランスの良い5月ボックスです。
ミノンのアミノモイスト ブライトアップベースUVは1,700円ほどで販売されている現品で、よく伸びてメイクも崩れにくい優秀な下地です。
オルフェスのシートマスクはよくコスメボックスに入ってくるのですが、マスクが柔らかくて貼りやすいのでお気に入りです。
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第3位 現品祭りの9月ボックス
第3位は、5種類のアイテム全てが現品だった9月ボックスです。
総額5,205円相当のかなりおトクな内容で、使いやすいクレンジングやヘアトリートメントが入っていました。
ニベアのカラーリップがとても優秀で、今でもリピートして使っていますよ。
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第2位 大丸・松坂屋とコラボ!ラグジュアリーボックス
第2位は毎回発売されるごとに即時完売する、大人気のラグジュアリーボックス。
昨年は何とか購入することができ、貴重なデパコスをお試しすることができました。
この中ではSK-IIのパワーラディカルニューエイジ、資生堂のアルティミューンがやはりダントツで良かったです。
現品で継続して使っていくのにはためらうお値段なので、コスメボックスに入れてくれるのは嬉しいですね。
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第1位 ローラメルシエの現品入り、12月ボックス
そして第1位は、ローラメルシエのファンデーションプライマーが現品で入ってきた12月ボックスでした!
このプライマーは3,500円相当で販売されている現品で、なぜコスメボックスに入ってきたのか謎でした。
ローラメルシエの公式サイトではパッケージのデザインが変わっているので、もしかしたらリニューアル前のを入れてくれたのかも?
デパコスなだけあって保湿力がとても高く、お肌の凹凸もなめらかにしてくれるのでその後のファンデーションがキレイに仕上がる優秀コスメです。
これは是非リピート購入して使いたいと思えるものでした。
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以上、ブルームボックスの2018年お気に入りランキングでした。
月によって内容の当たり外れが結構あるのですが、一年を通してみると現品もたくさん入れてくれてやっぱりいいサービスだなと思いましたね。
今月からまたブルームボックスを申し込みましたので、引き続きレビューをお伝えしていきます!
BLOOMBOX(ブルームボックス)by @cosmeは、ビューティプロファイルを元に毎月コスメのサンプルが届くサービスです。
アンケートやレビューの投稿でビューティーポイントがたまり、@cosme shopping(アットコスメショッピング)や@cosme storeでのお買い物などに利用できます。
定期ボックスのお申込みはこちらからどうぞ♪
[btn]BLOOMBOXのお申し込みはこちら [/btn]
BLOOMBOX(ブルームボックス)
ピュアセラ 美肌キープに欠かせないセラミドをたっぷりと配合!注目の美容オイルです
アテニア ドレスリフトがリニューアル!保湿力がさらにアップしたローションを使ってみました
ブルームボックス 限定のSUMMER BOX(サマーボックス)2020の中身をご紹介!
ブルームボックス 2019年9月のメイクアップボックスは使いやすい現品揃い!
BLOOMBOX(ブルームボックス) 2019年2月分の中身をご紹介!ポイントメイクと泥パックの現品入りです
ブルームボックス 2019年6月 ナチュラル&オーガニックボックスが到着しました
ルピシア グラン・マルシェ2019 横浜に行ってきました お茶の試飲とお買い物がおトクに!
旧ブログ名:フリーランスママライフ
2022年にリニューアルしました。
2人の小学生を育てながらフルタイムで働く会社員です。
このブログではコスメや個人輸入で見つけたお気に入りのアイテムをメインに書いています。
ブログをリニューアルしました 2022/01/22
ブリリアントライフプロダクツで体調管理にオススメのサプリを購入 EMS国際郵便で届きます! 2021/02/21
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text:
「永守節」が人を動かす理由の1つは、説得力のある数字が盛り込まれているからだ。持論は「自動車の値段は必ず5分の1になる」。ショッキングな数字を示して、耳目を集めてきた。
2020年11月の日経フォーラム「世界経営者会議」では「2030年に自動車の価格は現在の5分の1程度になるだろう」と述べ、具体的な時期まで示した。電気自動車(EV)の心臓部は、同社の主力製品であるモーターで、同社の存在感が自動車業界で一段と大きくなることを示唆している。
後継者と位置づける関潤社長に関しても数字で評価を語る。「僕のやり方を完璧に学ぶのには普通は10年かかるが、彼なら3年くらいでできるだろう。社長就任から1年かけて永守流経営の神髄を理解してきている」。数字を生かして、能力を形容しつつ、今後のスケジュール感まで示すという複雑な発信を、「10年、3年、1年」という三つの数字で表現してみせた。
「経営者になるためのノート」「一勝九敗」などの著書を持つ、ファーストリテイリングの柳井正会長兼社長も言葉を巧みに操る経営者の代表格だ。柳井氏は目先の話だけではなく、ビジョンや枠組みを示す能力にたけている。たとえば、2021年1月に「日経MJ」が掲載したインタビュー記事では「ユニクロ柳井社長『すべての製品に美意識を』」という、目を引く見出しが取られた。
実際にはこう述べている。「本当に良い製品には美意識がある。服だけでなく、あらゆる製品に共通している。米アップルのiPhoneが世界で支持されるのは、美意識があるからだ」。歴史的なヒット商品のiPhoneを引き合いに出して、美意識の大切さを説いた。
同時に、自らが重んじる価値や、企業としてのミッションまで示している。「美意識」がそれらすべてを象徴的に言い表しているから、見出しに選ばれたのだろう。こういうキーワードをしっかり打ち出せるかどうかは、リーダーの求心力にもかかわってくるはずだ。
同じインタビューの中では「ユニクロが目指すのは、性別や年齢を問わない『究極の普段着』」とも述べている。実にわかりやすい。言葉が研ぎ澄まされていて、たった6文字で自社の目指す方向性をきれいに言い尽くしている。
短いだけではない。「究極の」という強い形容を添えて、格上感や上質さをまとわせた。普段着と聞くと、ありきたりのデザインや平均的な品質をイメージしがちだ。しかし、そこに「究極の」をかぶせることによって、逆説的なニュアンスを引き出している。軽く見られやすい「普段着」という言葉をねじり返し、自負すら感じさせる、見事なワーディングと映る。


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text:
1999年発表の1stアルバム『Soaring Feather』に続き、オリジナルアルバム『Tiny Pocket』『ILHA BRANCA』を発表。 2006年には初のカバーアルバム『みずいろの雨』をリリース。J-POPの名曲たちをジャズアレンジでカバーしたこのアルバムは、世代を越えて多くの人々に愛好されている。2008年には株式会社サンフォニックスから『Morango e Moranga(苺とかぼちゃ)』、ジャズスタンダードアルバム『Someone to watch over me』、昭和歌謡第2弾『KAYO-JAZZ』、アニメソングのカバーアルバム『Anime-Jazz』と続き、2019年9月に『The Gift』をリリース。現在絶賛発売中!
また、一部の曲やアルバムは Apple Music と Amazon からもお楽しみいただけます。
【収録曲】 ルビーの指環 / シルエット・ロマンス / 赤いスイートピー / ノクターン第二番 / 魅せられて / アメイジング・グレイス / まちぶせ / 君は薔薇より美しい / ティアフル・レイン
Someone to watch over me
【収録曲】 White Day / Summertime / Take the"A"train / Someone to watch over me / Bei mir bist du schon(素敵なあなた) / I will wait for you(シェルブールの雨傘) / The way you look tonight / Danny Boy / Walked J 1 / Take Five
♪Apple Music | ♪Amazon
Morango e Moranga
【収録曲】 For JAM / Mintwo / Peace of mind~疲れたサラリーマンに贈る曲~ / 蜘蛛の糸(Fio de Aranha) / ATSUO 88 / Crystal Mermaid / 象と私 / Morango e Moranga / Libertas / 出会いのワルツ / Sambamsa
【収録曲】 あなた(小坂明子) / 異邦人(久保田早紀) / ひまわり(Henry Nicola Mancini) / みずいろの雨(八神純子) / 銀河鉄道999(タケカワ・ユキヒデ) / オリビアを聴きながら(尾崎亜美) / Happy Ever After (Julia Fordham) / 中央フリーウェイ(荒井由美) / 黒いオルフェ(Luiz Bonfa) / 君の瞳に恋してる(Bob Crewe, Bob Gaudio)
ILHA BRANCA
【収録曲】 象と地下鉄 / Ilha Branca / Cavalos no Verde / 1st Anniversary / 5.Toro Ladrao / SHIO-SAI / Maria na Harlem / 霧に咲く花 / A Rift in the Clouds / My Orchid Beach
Tiny Pocket
【収録曲】 Brazing Sun / Anemone / Seamless / Usual Alley / Que Bom! / Listen? or Dance? / Unearthly Estate / Sweet & Sweet / Millennium Delight / Tiny Pocket
Soaring Feather
【収録曲】 Caribbean Evening Wind / Soaring Feather / Splash In Darknes / A Moment Rest / Run About / Contra-Danca / Ocean Flight / Silver Jubilee / Madrugada / Through The Summer Glass
Morango e Moranga Plus
【収録曲】 Honey life now and ever / Mintwo / 出会いのワルツ / ATSUO 88 / 蜘蛛の糸 (Fio de Aranha) / 6.Peace of mind~疲れたサラリーマンに贈る曲~ / Libertas 8.Morango e Moranga / 象と私 / Confio em voce / Sambamsa
【参加ミュージシャン】 新澤健一郎(p) 佐藤鉄也(b) ジーン重村(Dr)
LIVE SCHEDULE
2020 January
堤智恵子(sax)、中島明子(p,vo)、見谷聡一(perc)
東京都足立区関原2-16-13
☎ 03-3880-6645
堤智恵子(sax)、中島明子(p,vo)、見谷聡一(perc)
東京都足立区関原2-16-13
☎ 03-3880-6645
飯田さつき(vo)、堤智恵子(sax)、保坂修平(pf)
銀座 the deep
東京都中央区銀座6-3-12 数寄屋ビル4階
☎ 03-3571-9277
REQUESTS & INQUIRIES
出演のご依頼、お問い合わせは info@223chieko.com までご連絡お願いします。
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text:
小学校に入る前から九九をマスターして、1年生ではわり算もできるようになっていました。おかげで算数以外の教科でも自信をもってくれています!
珠算式の暗算ができるようになりました!大人が追いつけないスピードで計算していくのでびっくりしています!


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text:
「10種類の野菜をはさんだサンド」は、2種類用意されていて「10種類の野菜をはさんだタルタルシュリンプ」と「10種類の野菜をはさんだタルタルチキン」で、価格は各490円(税込)です。
全国のサブウェイで購入でき、テイクアウトにも対応しています。(一部店舗では取り扱いしていない場合があります)
ネーミングの通り、10種類の野菜をふんだんに使用し、新鮮野菜のザクザクとした食感を楽しんでもらうのがコンセプト。
フワフワバンズに、生野菜のトマト、レタス、玉ねぎ、緑ピーマンを豪快にはさみ、それぞれシュリンプとチキンをのせて、野菜がたっぷりと入った特製のタルタルソースをあえてサンドして完成です。
特製のタルタルソースは、卵の風味をしっかりと味わえるようにゆで卵をそのままカットしたものを、7種類の野菜(玉ねぎ、にんじん、キャベツ、ピクルス、赤ピーマン、コーン、黄ピーマン)を粗らめにカットして混ぜ合わせて作られています。
隠し味には、シチリア産のレモン果汁を加えて、爽やかな後味に仕上げられています。
野菜で野菜を味わうために開発された「10種類の野菜をはさんだサンド」は、ヘルシーでありながら、ガッツリと野菜を味わえるボリューム感がうれしいですよね。
「10種野菜をはさんだサンド」気になるカロリーは?
ここからは、「10種類の野菜をはさんだサンド」の2種類の商品のカロリーなどについて紹介していきますね。
野菜がたっぷりと使用されているので、ボリュームの割にはカロリーは抑えられていて、思う存分新鮮野菜を味わってみてください。
「10種類の野菜をはさんだタルタルシュリンプ」のカロリー
「10種類の野菜をはさんだタルタルシュリンプ」は、ぷりっぷりのボイルされたエビと生野菜のトマト、レタス、玉ねぎ、緑ピーマンをはさみ、特製の野菜をたっぷり使ったタルタルソースをトッピングしてサンドしてあります。
エビのしっかりとした弾力と、野菜のシャキシャキ感、そしてタルタルソースとの相性が抜群のサンドイッチに仕上がっています。
カロリーは、330Kcalで、糖質は42.3gとなっています。
「10種類の野菜をはさんだタルタルチキン」のカロリー
「10種類の野菜をはさんだタルタルチキン」は、やわらかくてジューシーに仕上げられたローストチキンと生野菜のトマト、レタス、玉ねぎ、緑ピーマンをはさみ、特製の野菜をたっぷり使ったタルタルソースをトッピングしてサンドしてあります。
濃厚な味わいのローストチキンと、野菜のシャキシャキ感、そしてタルタルソースが絶妙なハーモニーとなっているサンドイッチに仕上がっています。
カロリーは、378Kcalで、糖質は42.6gとなっています。
サブウェイ「10種野菜をはさんだサンド」販売いつから?カロリーは?のまとめ
サブウェイから春限定のメニューが新登場します。
「10種類の野菜をはさんだタルタルシュリンプ」と「10種類の野菜をはさんだタルタルチキン」の2種類で、2021年3月31日(水)に販売開始され、5月25日(火)までの期間限定で、なくなり次第販売終了となります。
10種類のシャキシャキ野菜をふんだんに使用し、野菜を野菜で食べるというサブウェイのオリジナルなコンセプトの商品となっています。
ボリューミーでありながらヘルシーとなっていて、それぞれのカロリーは、「10種類の野菜をはさんだタルタルシュリンプ」330Kcal、「10種類の野菜をはさんだタルタルチキン」378Kcalです。
見た目の彩りも鮮やかで、五感で味わう春の味覚として味わってみてはいかがでしょうか。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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この曲は当時アンニュイで格好良かった小林麻美さん(現在もすごく素敵)のカバー(’84年)を聞いたのが最初でした。とても印象的ですぐに歌えました、サビの部分だけ。
それから随分大人になりましたが今聴いても楽しげな気持ちが蘇ります。
これからもっと年齢を重ねてもずっと当時の気持ちを持っていたいな〜、イタくない程度に。
ジェーン・バーキンさんの可愛い歌声に加えてギターもかっこいいですね〜♪
Do you have a time when you are asked for your age or cannot answer immediately when you fill it out?
Well, how many are I now? What is this phenomenon that has been going on for some time?
“Lolita Go Home / 1975”
This song was the first to hear the cover (’84) of Asami Kobayashi (still very nice) who was cool at that time. It was very impressive and I could sing immediately, only the chorus part.
Since then, I’ve grown up a lot, but even now, I feel happy when I listen to it.
I want to keep the feelings of those days even as I get older.
In addition to Jane Birkin’s cute singing voice, the guitar is also cool ~ ♪


langs: ja ja en ja ja ja es en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja zh zh ja ja en zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
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どこに行き着いたとしてもそこは小さなパリ市内のどこか。帰ろうと思えばGoogleMapの経路検索ですぐに帰り道のバスを検索できる。見知らぬ土地でどのバスに乗ればいいか、案内してくれるGoogleMapは偉大だ。こういうことを繰り返していると少しずつ土地勘がついてくる。
ある日、大学でルーヴル美術館を見学するという授業があった。授業は午後からスタートでお昼を食べて各自集合という指示がでた。最短経路がバスだったので試しに乗ってみた。
バスはサンジェルマン・デ・プレの大通りを抜け、小道に入った、かと思えば、セーヌ河を渡り、あっという間にルーヴル美術館に到着した。
束の間の時間だったが、そのときの景色は今でも忘れられない。カラッとした空気と青空のなかに広がるパリの街並み、新しい表情をしたいつも通りのパリがそこにあったのだ。それ以降この路線が僕のお気に入りの系統となった。
パリのバスは複雑だが、PASS NAVIGOやGoogleMapなどの技術の恩恵で、以前よりかは利用しやすくなっている。
見知らぬ土地なのでちょっとの勇気が必要だ。だが観光でパリを訪れたらぜひバスに乗ってほしい。きっと小さな好奇心があなたの旅を彩ってくれるはず。そう、パリでは小さな好奇心がさまざま発見へと導いてくれるのだ。
[1] 梅本洋一, 大里俊晴, 木下長宏編著「パリ・フランスを知るための44章」、明石書店, 2012年、64頁。
パリ・フランスを知るための44章 (エリア・スタディーズ)
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「パリ・フランスを知るための44章」はパリの文化について44のテーマで解説している書籍である。歴史と文化の街パリ、パリの暮らし、芸術と文化の首都、日本とフランス、僕たちのフランス体験の5つのパートで構成されている。それぞれの執筆者ごとに個性のある文章が特徴で、それが読んでいて面白い。今回は「第12章 バス:パリで最高の交通手段」から着想を得てこの記事を書いた。
パリのカフェ:どこにでもあるお気に入りの場所をもとめて
ある秋のフランス旅行でパリを訪れた。なんの衒いもなく、といったら嘘になるが、パリで有名な(と聞いていた)カフェ・ド・フロールに立ち寄った。このカフェは1887年創業の老舗カフェでパリ6区サン=ジェルマン・デ・プレ地区の大通りに面している。[…]
「パリのカフェ:お気に入りの場所をもとめて」ではフランス・パリに滞在した際に訪れた思い出のカフェについて回想しつつ、僕がカフェについて思うことを書いてみた。カフェに行くのに大げさな理由は必要ない。なんの気兼ねもなくふらっと入る、それが僕らにとってのカフェ。パリに行く前にぜひこの記事を読んで、現地ではお気に入りのカフェを見つけてほしい。
フランスの新興郊外都市、ラ・デファンス:パリの歴史軸に背を向けて
まもなく到着。窓からみた景色に驚いた。そこにはパリの郊外、いや、フランスのイメージとは似ても似つかない都会的風景が広がっていたからだ。 フランスの新興郊外都市 ラ・デファンス パリに留学していた頃、友達の誘いでラ・デフ[…]
ラ・デファンスは確かにパリには珍しいが、日本から来た僕からしたら、いつも通りの風景だ。ラ・デファンスはパリの中心地から眺め、伝統と近代化のコントラストを愉しむくらいで丁度良いのかもしれない。
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フランスについて書いています。テーマは主にフランス社会、留学体験、フランス語学習。勉強の息抜きにどうぞ。
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text:
お座敷の方に向かうと立派なお座敷がありました。画像で見るより実物はとても広い印象です。
松江城のお殿様が体を休めた御寝所の『上の間』。書院造りが立派でした。
上の間の横には上品な庭園がありました。お殿様も庭園を観ながらお休みになられていたかもしれません。
上の間横の庭へ降りれる縁台廊下。庭を眺めながらずっと座っていたい空間です…。
この廊下を進むとお風呂がありました。
とても雰囲気があります。木桶のお風呂…少し憧れます💖
この日はとても寒くて木の床が氷のようでした。昔住んでいた一軒家のお風呂を思い出しました。
里山古民家に住む「覚悟」とは…
先日「雰囲気古民家で喘息になりハイスペック古民家で治った話」というエントリを書きました。まとめる ...
https://izumodekurasu.com/2019/02/21/post-778/
そのとなりには厠も。あの棒につかまって用を足したのでしょうか。
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2階に続く階段がありました。民具が展示してあるようです。私は古民具好きなので大喜びで拝見させてもらいました。
2階の広い空間に大切にされてきた民具がたくさん展示されていました。
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うちの家で見慣れたものが…
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身近で意外な縁に驚きました。そして建築時の私達のわがままの数々をさも普通の要望のように聞き入れられていたのは、これだけの技術を持っていたから出来たことだったのだと今回改めて知ることができました。本当に私達にはもったいないくらいのありがたい出会いでした。
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ブラタモリ 4 松江 出雲 軽井沢 博多・福岡
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langs: ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja en ja ja sv ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja en ja ja es en en nl en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja sv ja fr ja de ja de ja fr ja fr ja fr ja sv ja en ja ja en ja

text:
余剰資金を含んだ理想的な資金量
ただ、上記はあくまでも2.5万通貨や5万通貨を取引するために絶対に入れないといけない資金というだけで、含み損になったら一瞬でロスカットされることに…。
ゆとりを持った取引をすることを考えると、
これくらいの資金量を入れておくと、すぐにロスカットされる心配はなくトレードができると思いますので、ぜひ目安にされてみてくださいね。
FXの中では、月5万円は少額ロットで出来るほうなので、目指しやすい額です。
パートやアルバイトに出るよりも、トレードは自分の時間を有効に使いながら稼げる手段となりますので、月5万円を目指して頑張っていきましょう☺
icon-heart 合わせて読みたい → トレンドが出てても注意!「キリ番」の前後では止められやすい
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langs: ja ja en es ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ko ja en ja ja en ja ja ja ja en en ja en ja ja zh ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja

text:
10代のほんと子供のうちにを見ると正直さえないなと思えてしまう子であっても、時が経つにつれて年齢を重ねると
必ず綺麗になったり可愛いと思える容姿に成長していく。
きっと、社内の選定項目として基準があるのでしょうけど毎年の様にスターとなる女の子を輩出していくのは脱帽なもです!
私たちリフレも、毎度しっかりと判断し可愛いだけでなく性格や雰囲気含め皆様にご満足していただけると思える子を毎日揃えていると自負しております!


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja en zh ja ja zh en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja hi ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en es en en nl en ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
それでは、納める税金が安くなる節税特典の内容を解説するね!
最高65万円の青色申告特別控除が受けられる
経費を使うよりも簡単に所得を減らせる
青色申告では、最高65万円の青色申告特別控除を受けられます。
経費で65万円分を節税するのは金銭的にも労力的にも大変ですよね。青色申告特別控除は、申告時に特別控除を選ぶだけで、経費を使うよりも簡単に所得を減らせてしまいます。
このように、青色申告特別控除は手間のかからない最強の節税対策になるのです。
条件は簿記のルールで帳簿作成するだけ
青色申告特別控除を受けるための条件は、簿記のルールで帳簿作成するだけです。
帳簿作成の難易度に応じて10万円または55万円の控除を選べます。また、55万円控除を選んだ者が、電子申告または電子帳簿保存を採用すると控除額が65万円に増額されます。
なお、詳細な条件を知りたい方は、確定申告の基礎知識の記事をご覧ください。
簿記のルールを知らなくても大丈夫です
簿記のルールを知らない方でも安心してください。
現在は、簿記のルールを知らなくても、誰でも、簡単に、操作できる、会計ソフトが充実しています。自分に適した会計ソフトを利用すれば、手軽に65万円控除をゲットできます。
なお、おすすめ会計ソフトについて詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
おすすめ会計ソフト!どうしてfreeeは個人事業主に人気なのか?
Partner freeeが提供する会計ソフトは人気があるんだよね! そのとおり!クラウド会計シェア ...
こちらの記事も参考に!
事業所得の赤字を将来の黒字と相殺できる
白色申告では赤字を繰り越しできない
白色申告では、その年に発生した赤字を翌年に繰り越すことができません。
個人事業を開業したら、どうしても1~2年は赤字経営になりがちです。ようやく赤字を抜け出しても白色申告のままでいると、今度は黒字の中からそのまま税金を取られてしまいます。
青色申告では、あなたが味わった赤字の苦労に報いるために、個人事業で発生した赤字を将来の黒字と相殺できる制度(赤字の繰越制度)が利用できます。
青色申告は赤字を3年間繰り越しできる
青色申告では、個人事業で発生した赤字を3年間繰り越しできます。
例えば、開業の「1年目が100万円」「2年目が50万円」の赤字だったとします。ようやく「3年目が150万円」の黒字になっときに、これまでの赤字と黒字を相殺できるのです。
具体的には、赤字は3年間の繰り越しが可能なため、開業3年目までの繰越赤字150万円は、その年の黒字150万円と相殺できます。その結果、黒字は0円となり納める税金も発生しません。
赤字の繰越制度は会社経営のバランサー
会社経営は、政治、経済、社会、技術といった外部環境に大きく影響を受けます。
今回の災害級の感染症でもわかるとおりに、外部環境の影響によって会社経営は「一寸先は闇の状態」になっています。こんなときにこそ、青色申告はその本領を発揮します。
赤字の繰越制度は、会社経営が厳しいときの負の遺産を、良くなったときに消化して元に戻します。この経営のバランサー機能が、税金という出費をおさせて財務の健全化を促すのです。
たな卸で税金が安くなる計算方法を選べる
決算で在庫金額が少ないと節税になる
小売店、卸売店、飲食店などの商品販売業は、決算のときに商品在庫を調べて帳簿に記録しなくてはいけません。この作業を「たな卸」と言います。
たな卸の計算方法には原価法と低価法があり、低価法を採用すると納める税金を安くできます。なお、低価法を採用できるのは青色申告だけなので覚えておこう。
白色申告では原価法しか採用できない
白色申告で採用できるのは原価法だけです。青色申告でも採用できます。
原価法には、個別法、先入先出法、総平均法、移動平均法、最終仕入原価法、売価還元法の6種類の計算方法があります。この中では、最終仕入原価法を採用する者がもっとも多いです。
なお、最終仕入原価法は計算方法が簡単ですが、期待できるほどの節税効果はありません。
青色申告は低価法の採用により節税に
たな卸の計算で節税対策したい方は、青色申告だけが使える低価法を採用しよう。
低価法とは、決算時に商品の原価と時価を比べて、安くなった方をたな卸の金額にできる計算方法です。なお、低価法は、商品の陳腐化や品質低下が発生したときにその力を発揮します。
このように低価法を採用すると、在庫金額が少なくなるで納める税金を安くできます。
30万円未満の固定資産を即時に経費化できる
消耗品と固定資産を区分する方法は?
消耗品と固定資産は、購入代金で区分します。
購入代金が「10万円未満だと消耗品」「10万円以上だと固定資産」になります。また、消耗品は購入時に経費計上できますが、固定資産は数年間に分割して経費計上するのが特徴です。
この分割して経費計上する方法を減価償却というので覚えておこう。
固定資産の経費計上は減価償却で行う
固定資産の経費計上は減価償却でおこないます。
具体的には、決算のときに固定資産の購入代金を使用期間と耐用年数の割合で計算して、今期に経費計上できる減価償却費を求めます。この減価償却方法のことを定額法と呼びます。
なお、減価償却は会計ソフトで自動計算できるので、計算方法を覚える必要はありません。
青色申告のみに認められた減価償却の特例
固定資産には、青色申告のみに認められた減価償却の特例があります。
この減価償却の特例は、購入代金が10万円以上30万円未満の固定資産に限られ、使用期間や耐用年数に関係なく、購入した年に購入代金の全額を経費計上できるメリットがあります。
なお、減価償却の特例について詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
少額減価償却資産とは?30万円未満の固定資産を全額経費化する条件
減価償却に特例があることを知ってますか? この特例は少額減価償却資産と呼ばれ、ダントツに節税効果が高 ...
こちらの記事も参考に!
貸倒れに備えて売掛金の一部を経費にできる
売掛金の一部を経費にできるとは?
掛販売で生じた売掛金は、取引先の倒産や資金繰りの悪化で回収できないリスクがあります。
この貸倒リスクに備えるために、将来に発生するかもしれない損失を見積もって、売掛金の一部を経費に計上することが認められています。これを貸倒引当金と言います。
貸倒引当金のメリットは、導入した年においてすぐに節税効果を発揮するところです。
貸倒引当金は回収できそうにない売掛金のみ
貸倒引当金が経費に計上できるのは、回収の見込みがない売掛金のみが対象です。
具体的には、取引先が倒産状態である場合に限って、売掛金の全部または50%を貸倒引当金として経費に計上することが認められています。
これにより、回収の見込みがない売掛金は、損失として確実に経費化できるのです。
青色申告だけに認められた貸倒引当金の特例
青色申告では、回収の見込みがある売掛金でも、貸倒引当金を計上できる特例があります。
この特例は、全ての取引先に対して売掛金の一部を経費に計上できます。具体的には、決算時の売掛金残高に対して5.5%の割合で貸倒引当金を経費に計上することが認められています。
このように青色申告では、取引先が倒産状態でなくても、貸倒リスクを節税に使えるのです。
家族に支給する給与を原則全額経費にできる
白色申告では家族給与が認められていない
所得税法の規定により、原則、家族給与の経費化は認められていません。
その代わりに白色申告では、条件を満たしたときに限り事業専従者控除を利用できます。この制度は「配偶者が86万円」「他の専従者が50万円」の定額控除を受けられます。
なお、青色申告は家族給与を経費化できるので、白色申告よりも有利な節税対策が可能です。
青色申告だけは家族給与を経費にできます
青色申告では、特例で家族給与を経費にできます。これを青色事業専従者給与と呼びます。
例えば、旦那さんが経営する個人事業に奥さんが従事したときは、その労働に見合った給与を支給できます。そして、支給された給与は全額を個人事業の経費に計上できます。
このように青色申告は、家族給与を活用して所得分散できるので節税効果があるのです。
青色事業専従者給与には条件があります
家族が青色事業専従者給与をもらうためには条件があります。
まず、税務署に青色事業専従者給与の届出書の提出が必要です。次に、青色事業専従者給与の5つの条件を満たす必要があります。この導入条件をクリアして初めて利用できるのです。
なお、青色事業専従者給与の仕組みを詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
青色事業専従者給与の仕組み|家族給与を支払うための条件と注意事項
家族に給与を支払って経費にできるのは、青色申告している個人事業主だけです。具体的には条件を満たすこと ...
こちらの記事も参考に!
自宅開業でも家賃や電気料金を経費にできる
仕事で使った分は経費化する
自宅が職場であっても、家賃や水道光熱費などを経費に計上できます。
具体的には、自宅で使った経費を生活と仕事に明確な基準で分けることにより、仕事で使った分を経費にすることが認められています。これを家事関連費と言います。
この家事関連費の活用は、諦めていた支出を経費にできるので節税対策になります。
税法上の家事関連費の考え方
家事関連費は、白色申告と青色申告とでは考え方に違いがあります。
白色申告では、家事関連費の主たる部分が業務的に必要な経費であることが条件。逆に青色申告では、業務的に必要だと明らかであれば良いので、主たる部分でなくても経費にできます。
わかりやすく言うと青色申告は、白色申告よりも家事関連費で落とせる幅が広いのです。
家事関連費は按分して経費にする
家事関連費は、明確な基準で按分する必要があります。
具体的にいうと、家賃であれば、仕事で使っている部屋を床面積で按分します。また、電気代であれば、コンセントの数から仕事で使った分を按分します。
このように家事関連費は、仕事で消費した分を経費で落とせるので節税につながります。
青色申告のメリットを受けるための条件
青色申告のメリットはどのようにしたら使えるの?
青色申告のメリットを受けるための条件を解説するね!
個人事業の開業届出書を提出していること
青色申告のメリットを利用するためには、個人事業の開業届出書の提出が必要です。
個人事業主は、税務署に開業届の提出により、白色申告と青色申告を選択できる権利がもらえます。そして、青色申告を選ぶことで青色申告のメリットを利用できるようになります。
具体的な開業届の基礎知識について知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
開業届とは?個人事業主なら知っておきたい!手続の必要性と基礎知識
個人事業主が商売を始めたときに、開業届を提出するとデメリットになるような都市伝説があります。 これは ...
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所得税の青色申告承認申請書を提出すること
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開業届の提出により青色申告を選んだら、所得税の青色申告承認申請書の提出が必要です。
青色申告承認申請書は、税務署に青色申告の開始報告するための申請書です。個人事業主からの報告を受けて、税務署は青色申告の開始を認めるかどうかを審査します。
なお、青色申告承認申請書の手続方法を知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
青色申告の申請|所得税の青色申告承認申請書の簡単な作成方法
個人事業を開業したときに手続しないと、強制的に申告方法が白色申告になってしまいます。 青色申告したい ...
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青色申告のメリットと7つの節税特典のまとめ
青色申告のメリットについて皆さんわかりましたか!
最後に、今回の記事を軽くおさらいしましょう!
青色申告は税務調査でメリットを発揮です。
青色申告では、白色申告のような曖昧な基準ではなく、証拠に基づいて税務調査が行われます。白色申告よりも断然に有利な環境で戦えるので、無駄な税金を払う必要もありません。
青色申告は7つの節税特典がメリットです。
青色申告は、国が認めた究極の節税特典によって、白色申告よりも納める税金が安くなります。この節税特典には7つあり、上手に活用することで大きな恩恵を受けられます。
青色申告を利用するには手続きが必要です。
税務署に「個人事業の開業届出書」と「所得税の青色承認申請書」を提出することにより、青色申告の全てのメリットを使えるようになります。
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中小企業者向けの経営コンサルティングに従事。経理、税務、法務、労務などのバックオフィス歴は20年以上。経営コンサルタントの視点でビジネスに役立つ生きた情報を配信。新しい発見をモットーにブログを更新していきます。
「所得税の棚卸資産の評価方法の届出書」の書き方をわかりやすく解説
個人事業主が棚卸資産の評価方法を採用したときは、所轄税務署に届出書を提出しなくてはなりません。 具体的には「所得税の棚卸資産の評価方法の届出書」を作成して、提出期限までに手続きすることが求められます。 今回、この記事でわかることは以下のとおりで、棚卸資産の評価方法の手続方法を知りたい方に向けた記事になります。 税務会計の経験が20年以上ある筆者が経営コンサルタントの視点で、「届出書の書き方」や「提出期限と提出方法」ついて解説していきます。 個人事業主として「これから開業する方」や「開業したばかりの方」でも ...
減価償却の定率法|個人事業主が償却方法を選択するときの税務手続
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家族給与の設定と手続|青色事業専従者給与に関する届出書の作成方法
家族給与には導入条件と注意事項があります。これらの青色事業専従者給与の仕組みを理解できた方は、実際に家族給与の手続きを始めていきます。 具体的には、家族給与の設定と、届出書の手続きをおこないます。 今回、この記事でわかることは以下のとおりで、青色事業専従者給与の設定と手続を知りたい方に向けた記事になります。 税務会計の経験が20年以上ある筆者が経営コンサルタントの視点で、青色事業専従者給与に関する届出書の作成方法について解説してきます。 個人事業主として「これから開業する方」や「開業したばかりの方」でもわ ...
青色事業専従者給与の仕組み|家族給与を支払うための条件と注意事項
家族に給与を支払って経費にできるのは、青色申告している個人事業主だけです。具体的には条件を満たすことにより、初めて、家族給与は個人事業の経費として認められます。 この条件を満たした家族給与のことを、青色事業専従者給与と呼びます。 今回、この記事でわかることは以下のとおりで、青色事業専従者給与の仕組みを知りたい方に向けた記事になります。 税務会計の経験が20年以上ある筆者が経営コンサルタントの視点で、家族給与を支払うための条件と注意事項を解説していきます。 個人事業主として「これから開業する方」や「開業した ...
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左右どちらかに偏った噛み方をした場合も同じで、筋肉の使い方が異なると繋がる別の筋肉や骨にも影響が表れます。
特に、頭や首、肩、背中は、顎骨との距離が近いため、コリや痛みなどの症状がでやすいといえます。
1-3. 脳の機能低下を引き起こす可能性がある
「噛む」という動作は、歯を支える周りの組織に良い刺激を与えると同時に、唾液の分泌や胃や腸の働きを促すために脳へ伝達する役割をもっています。
大きな入れ歯を使用している人に比べて、自分の歯で噛める人の方が唾液の分泌量も多く、脳の働きや体の動きも活発な傾向にあることから、噛む事は一番の寝たきり予防ともいわれています。
1-4. 発音や顔の見た目が変わる
歯を失うと、空気の流れや唇や頬が内側へと入り込む事で、発音に変化がうまれます。
特に、「さ行」は空気の流れに左右されるため、うまく発音できなくなります。
また、見た目的な変化があらわれやすく、噛めなくなるとその分使う筋肉量も減るので、顔全体の皮膚が垂れやすくなり、老けて見られる原因となります。
2. 歯を残すための3つのポイント
80歳まで20本の歯を残すことを目標とした「8020運動」を達成した人は年々増え続けており、そのほとんどが仕事やプライベートでの旅行など、年齢を感じさせないほど活発な日々を過ごしています。
歯の大切さを十分理解している方ばかりで、中には32本全ての歯が残っている人もいらっしゃるほどです。
1本でも多くの歯を残すために必要な事とは、一体何なのでしょうか?
2-1. 丁寧なお手入れ
歯科医院に行く事で虫歯は治療できますが、自宅でおこなうお手入れ方法に問題があると、いくら治療をおこなっても、新たな虫歯の発生や再発が起こります。
1本ずつ丁寧に磨く事は、それなりの時間が必要となるため、実行している人はそれほど多くはありません。
しかし、その成果が表れるのは数年先の事であり、気づいたら虫歯や歯周病になり後悔する人が多いのが現状です。
歯に付着した食べ物のカスが、虫歯や歯周病の原因となる歯垢に変わるまでには、24時間かかります。
歯垢は歯ブラシの毛先が当たることで簡単に除去することが可能ですが、歯垢を放置してそれが歯石になると、歯磨きでは落とすことができなくなります。
約4時間~8時間で徐々に歯石へと変化するため、その前にしっかりと除去しなくてはなりません。
詳しくは、「歯科衛生士がやっている虫歯、歯周病にならない歯磨きの方法」を参考にしてください。
2-2. 歯ごたえのある食事
柔らかい=美味しいというイメージが強くなりつつある現代ですが、どんなに美味しくても歯そのものには良い影響を与えません。
根菜類や豆など、歯ごたえのある食事は、歯を支える周囲の組織を強くするほか、脳の働きを良くします。
口周りや顔全体の筋肉をしっかりと機能させるので、顔のたるみ防止にも繋がります。
食物繊維が豊富な食材は、噛む事で歯の表面に付着した汚れを落とす役割をもっているため、積極的に取るよう心がけましょう。
2-3. 歯科医院での定期的なチェック
どんなに丁寧にお手入れを行っていても、目には見えない歯の内部や顎骨でトラブルが起こっている場合もあります。
歯科医院でおこなう定期チェックでは、お口全体のクリーニングをはじめ、歯周病の検査やレントゲン撮影をし、歯の内部や顎骨の状態を確認します。
定期的におこなう事で、トラブルの早期発見、早期治療が可能となり、歯の損失防止に繋がります。
歯を失うリスクはけして軽いものではなく、再び生えない永久歯だからこそ慎重に管理しなくてはなりません。
いつまでも元気でいたい!という方は、是非今回ご紹介した歯を残すためのポイントを参考にしてみてください。
入れ歯やインプラントに頼らない人生を目指しましょう。
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そこで、日本料理店と同じく世界中どこにでもありながら、お手頃な価格で楽しめる中華料理はいかがでしょうか。今回は、英語で中華料理の注文をするときのお役立ち英語をご紹介します。
餃子、酢豚、麻婆豆腐、ワンタンは英語圏の国でも大人気!
日本で馴染みの深い「酢豚」「ワンタン」「春巻き」「麻婆豆腐」「焼きそば」「餃子」などは、欧米の国でも大人気です。それぞれの中華料理が英語圏でどのように表記されているのか見ていきましょう。
Sweet and Sour Pork
「甘くて酸っぱいポーク」と言います。これはわかりやすいですね。
Spring Roll
英語でも「春」「巻」。なお、egg rollと呼ぶ場合もあります。ちなみに、中華料理の定番スープ「卵のスープ」は、egg drop soupと言います。溶いた卵を少しずつdropしながら作るからでしょうか。
Mapo tofu (あるいは、Dofu or doufu)
このtofuというのは日本語。欧米各国では、豆腐はTOFUという名前ですでに市民権を得ているのです。
なお、最近では、飲茶(Yum cha)のお店も世界各地で見かけるようになりました。お茶を飲みながら、Dim sum(点心)をいただくことをYum cha(飲茶)と言います。Dim sum(点心)とは、ワンタンや春巻き、餃子のようなつまめるものから、焼きそばやチャーハンなども含まれます。
ちなみに焼きそばはchow meinで、五目焼きそばの場合はsubgum chow meinです。水餃子や蒸餃子はdumplingと言いますが、棒状の焼き餃子はpotstickerと呼ばれます。
「チャーハン」は英語でどう言うかわかりますか?
私が高校時代を過ごした30年前のアメリカでは、日本料理店は高校生が気軽に行けるようなところではありませんでした。そこで、よく友人たちと行ったのが中華料理店だったのです。ただ、その中のメニューでひとつ、注文するまでまったく想像ができなかった料理がありました。
それは、fried rice (チャーハン)です。今ではアメリカでもポピュラーなファーストフードですが、その頃は、アメリカのクラスメートたちも食べ慣れていなかったため、メニューを見てもみんなよくわかりませんでした。
日本語で「フライ」と言えば「油で揚げたもの」。ですので、「油で揚げたライス = ごはんを油で揚げた表面がパリッとしたもの……?」と不思議に思っていました。興味本位で注文してみると、出てきたのは「チャーハン」。「なんだ、チャーハンだったのか!」と驚いたものです。
英語のfryには「油で揚げる」の以外に「炒める」という意味もあります。海外の中華料理店でよく見かける「stir-fried」が付くメニューは、強火で炒めた料理のこと。特に北米では、beef and broccoli stir-fry(牛肉とブロッコリー炒め物)はとても人気らしく、どの中華料理店にもあるようです。
他に、アメリカで人気の中華料理は、Sesame chicken とKung pao chicken(Gong Bao chicken)です。Sesame chickenは、甘い茶色いソースと白ゴマがたくさんかかったチキンで子どもたちにも大人気。Kung Pao chicken (Gong Bao chicken)は、さいの目に切った鶏肉とカシューナッツなどのナッツ類、キュウリなどを唐辛子と炒めたピリ辛の四川料理です。
日本人が大好きな「エビ」。英語圏での表記の違い
最後に、日本人が大好きな食材で、中華料理にも登場する「エビ」に関して。日本人は、エビをshrimpだと思いがちですが、英語でメニューに表記されている場合はprawn と書かれている場合が多いように思います。
英語のメニューでshrimp と表記されているもので頻繁に見かけるのはshrimp cocktailがありますが、この場合のエビは「小エビ」です。つまり、小さいエビをshrimp、クルマエビやブラックタイガー、手長エビなどをprawnと呼ぶようです。中華料理で使われるエビはprawnが圧倒的に多いようで、メニューにもそう記載されています。エビを食べたい人は覚えておいてくださいね。
旅に出ると、さまざまな英語を経験します。英語を学び続ける動機にもなるので、休みには積極的に旅に出かけたいものですね。
筆者:岡本きよみ/PRディレクター
株式会社Harris PR & Consulting Office代表取締役。PRディレクターとして主にライフスタイルブランドの広報活動に関わる。米国の高校を卒業後、日本の大学に進学。専攻は英米語、言語学。JTB、日航のアウトバウンド・インバウンド業務に従事した後、出産を機に、P&Gファーイーストインク(当時)に転職。広報渉外部および研究開発部に10年間勤務の後、家族とともにニュージーランドに滞在。帰国後、外資系ホテルの広報、外資系PR会社のヴァイスプレジデントなどを経て、現職。
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1.4 ・まとめ:超絶面白いので、ぜひ見てほしい
・あらすじ(公式より引用、一部改変)
”高校で化学を教えるウォルター・ホワイトは内気で温厚で、真面目すぎる50歳の男性。娘を妊娠している妻スカイラーや、脳性まひを持つ高校生の息子ジュニアとつつましく暮らすため、放課後は洗車場でアルバイトをしている。
ところが肺がんだと判明し、余命はわずか2年と宣告される。そんな時ウォルターの中で、何かに火がついた。ウォルターは自分が亡くなった後に家族が苦労しないよう財産を残そうと、ドラッグの精製に手を出す。かつて一流研究者だったがなぜか高校教師に転じたウォルターは、そのディープな化学の知識を駆使して純度99.1%という驚異のスーパードラッグを生み出し、元教え子であるディーラー、ジェシーとともに闇のビジネスに乗り出す。
しかし、ウォルターの義弟であるハンクは、全米麻薬取締局で働く捜査官で、新たな危険人物(ウォルター)が現れたことを知り、捕まえるために奔走。
あるディーラーに命を狙われたことをきっかけに人として許されない一線を越えてしまったウォルターは、自分の最大の武器である知性を駆使し、ギャングに負けないほど武装化し、当局に捕まらないよう対策を講じていく。“失うものは何もない”。孤立無援の極限バトルにウォルターは飛び込んでいく!”
・ウォルターとジェシーの奇妙な友情(?)が興味を引く
ウォルターとジェシーはシーズン1から5まで、しょっちゅういがみ合ってます。にも関わらずどこかで必ず通じるところがあるのか、ほとんどの場合最終的には協力して終わります。シーズン4、5なんかは先行きが怪しくなってくる面がありますが、それでも最後には仲良く協力して解決することをつい期待して見てしまう、仲がいいんだか悪いんだか分からない奇妙な関係です。
・どれだけ稼ぐのか、それが気になってしょうがない
ウォルターは遺産を稼ぐために始めたメタンフェタミン精製を、どこまで続けるのか、いくら稼いでから終わりにするのか、とにかくそこが視聴者は気になると思います。シーズン5まであるということで、ほとんどの方が予想つくと思いますが、もちろんウォルターは相続分稼いだだけでは止まりません。
稼業の将来についてジェシーと対立したり、ハンクの捜査に不安を抱いたりしながら、ウォルターは、製造を拡大しようとします。ウォルターが悪の道にどこまで手を伸ばすのか、というところも見どころの一つです。
・まとめ:超絶面白いので、ぜひ見てほしい
もっと語りたいことはありますが、あまり書きすぎると、さすがに記事が見づらくなってくるのでここまでとします。他にも魅力はいっぱいあるので、ぜひそれらを自分の目と耳で確かめてみてください。
なお、公式ページで一話無料で見られるようになっているので、試しに見てみたい方はまずそちらを見ることをお勧めします。
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【グルメ】ハネムーンの語源!?ロマンチックな蜂蜜酒”ミード”の魅力 | Kazuna Wada 2Box Kitchen Studio
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【グルメ】ハネムーンの語源!?ロマンチックな蜂蜜酒”ミード”の魅力
【グルメ】ハネムーンの語源!?ロマンチックな蜂蜜酒”ミード”の魅力
投稿日 : 2015年12月29日 最終更新日時 : 2016年2月29日 投稿者 : kazunawada カテゴリー : グルメ
蜂蜜で作られたお酒を皆さんはご存知でしょうか?
ワインよりも歴史が古いと言われ、ハリーポッターなどの映画やゲームなどでも登場する、今密かに人気を集めているのがこちらの”ミード”と呼ばれる蜂蜜酒です。
ミードの原料は、蜂蜜と水、そして酵母菌といういたってシンプルなもの。フルーツ果汁などを加えたものもありますが、基本的な作り方はこの3つの原料だけ。
原料となっている蜂蜜の種類や、醸造家さん、土地、国、酵母菌によって香りや濃度、味わいが全く異なります。まるでワインのよう!
今回はミードコーディネーターとして、ミードとお料理のマリアージュやカクテルレシピのセミナーを開催している私がおすすめするミードの魅力をお伝えします。
ミードの魅力その①美容成分たっぷり体にも嬉しい蜂蜜をたっぷり使用
蜂蜜といえば言わずと知れた美容成分たっぷりの食品。蜂蜜の主成分は、ブドウ糖・果糖・オリゴ糖です。摂取されるとすぐに体内に吸収されて、血液によって身体の中に届けられすぐにエネルギーになります。血液を造るときに必要となる鉄、ビタミンC、ビタミンB群、銅、葉酸が含まれていて貧血にもよいとされており、女性にとっては非常に嬉しい食べ物です。
そんな蜂蜜をたっぷり使って作っているのが”ミード”。有名な英国のエリザベス女王Ⅰ世は、ハーブやスパイスを漬込んで醸造した蜂蜜酒「メセグリン」(Metheglin)を愛飲したと云われています。ハーブとアルコールで血行がよくなり、身体が温まって熟睡でき体力回復できることから「薬(メディスン)」の語源になってるとか。海外では直接火にかけアルコール分を飛ばして卵酒のように風邪気味の子供たちにも与えるという民間療法も残ってるそうです!
もちろん、人にはよりますがミードをたくさん飲んでも二日酔いになりにくいと感じている方もいらっしゃるそうです。
ミードの魅力その②ハネムーンの語源にもなった!?ロマンチックなお酒
古代中世ヨーロッパでは、新婚直後の新婦は、1か月間住居から外に出ることなく蜂蜜酒を作り、新郎に飲ませていたそうです。蜂蜜は滋養強壮があるとされていたこと、子を多く持つ蜂の多産にあやかろうということで、蜂蜜酒を飲んで子作りに励んでいたとか。結婚後の宴会も同じように1か月間続いていたこともあり、ここから蜂蜜の一か月=蜜月(ハニームーン)、すなわちハネムーンの語源になったという逸話もあるそう。
結婚祝いのちょっとしたギフトとして、またクリスマスやバレンタインなど、大切な人と過ごす日のお酒としても非常におすすめ!ミードにはさまざまなタイプ(香り・甘さ)があるので、男性にももちろん喜んでいただけます。
ミードの魅力その③お料理にも合わせやすい!
蜂蜜酒というと、甘くてデザート酒にしかならないのでは・・・と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、香りや甘さは作り手さんや国などによってさまざまですので、お料理にも合わせやすいのが特徴です。
特に蜂蜜は魚の生臭さも抑える効果もありますので、お魚といただいても口の中で喧嘩することがありません。洋食だけではなく、和食にも合います。
ミードコーディネーターとしてもよりたくさんの方にミードの魅力を知っていただけましたら嬉しいです。
ぜひ一度お試しください!
京都老舗蜂蜜店 金市商店様 ミード販売ページはこちら
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数日、仕事の合間に少しずつ進めていますが、今日の午後の時点でこんな感じになりました。
内部が少し明るくなったら、みんなの表情が少し変わった気がしますね。
中にいる子たちも籾殻で砂浴び? みんなでもぞもぞやってました。
お日様を浴びてうっとり。やっぱり鶏にも大事なことなんですよね。
どこまで明るくしてあげられるか。まだしばらく雪山を削ってゆくつもりです。
時々、チェックしてくださいね。
ところで皆さん。お日様を浴びてますか?
鶏の様子を見ながらいろいろ試したりして鶏が健康に強くいられるように考えてきましたが、卵を産むことも含めて鶏の健康に日光浴はとても大事だと感じています。
ヒトの場合、日光浴で体内で生成されるビタミンDが必要量に達する時間。つまり日光を浴びるといい時間が、国内の3カ所を対象に研究されたデータがあるんですよ。
それによると、冬のこの時期だと沖縄県那覇市で8分、茨城県筑波市で22分とのことです。そして、緯度が高い北海道札幌市では76分も必要なのだそうです。
新潟県では少し南寄りになる十日町市だと40分ぐらいでしょうかね。皆さんのところはどれぐらいでしょうか。
冬は仕事もできずに篭りがちな豪雪地帯ですが、晴れるとあたたかい小春日和のような時もありますし、少し気をつけて外で鶏と戯れてお日様が傾くのを感じてみようかと思う今日この頃。


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【フェリー さんふらわあ】九州へ向けて船旅へ! 大阪〜別府間を航海してきたので船内の様子をレポートするよ! │ ダサうぇぶろぐ。
フェリーさんふらわあの3つの航路は、大阪⇔別府航路・神戸⇔大分航路・大阪⇔志布志(鹿児島)です。
今回の出張では、大分県の温泉地で有名な由布院に行くことが目的だったため、本来は神戸⇔大分航路に乗る予定だったんですが、あいにく欠航していたため今回は大阪から別府行きの航路で九州に上陸することに。
乗船したフェリーは「こばると」という名前でした。
うん、すごくカッコイイ名前ですね。仮面ライダーにいそう!笑
さてそのフェリー「こばると」の運行スケジュールは、大阪港の出航時間は19時5分で別府港着が翌朝の6時55分です。
およそ12時間の船旅を経験してきました。
12時間もの長い時間のため、快適に過ごしたいですよね?そこで気になるのが船内の様子だと思います。
それでは実際に僕が撮影した船内の様子を写真付きでご紹介します。
フェリー さんふらわあ「こばると」の船内の様子を写真付きで紹介!
乗船前手続きを済ませ早速船内へ突入です。まずは3階Bデッキゾーンからご紹介!この広々とした船内いかがですか?これはほんの一部ですよ。
こちらはパブリックスペースです。左側の窓からは外の景色も伺えますよ。右側のテーブルにはコンセントもついていますのでスマホやパソコンの電池の心配もする必要ないです。
なんと!船内はWi-Fiも完備されているようです。これで長時間の船旅もネットや動画を見ながら快適に過ごせますね。
パブリックスペースはまだまだたくさんあります。こちらのテーブル席はまるでファミレスの座席みたいです。ゆっくりとご飯を食べたりできますよ。
さらに奥を覗いてみるとお子様が遊べるキッズスペースもあるんです。すぐそばでお子様を見てられるのでお父さん、お母さんたちも安心ですね。
船内を散策していると、記念撮影用の写真スポットがありました。お友達やご家族との旅行の記念撮影にぴったりですね。
あ、これよく見るやつですね?フェイスブックのパネルのやつ(笑)これでSNSに投稿すればネタに使えること間違いなし!
3階Bデッキには案内所がありますので何か困ったことがあったらここで聞いてみましょう。
4階Aデッキに通じる階段です。案内所のすぐ近くにあります。
階段を登ってみると別府の街並みをがみられる大きな写真があります。期待感を高めてくれますね。
4階Aデッキの様子です。4階は主に客室がメインとなっているフロアーですが、パブリックスペースもあります。
さあ、ここからはお待ちかねの施設写真をどーんと公開します。
まずは娯楽施設のゲームセンターから
ゲームセンターです。UFOキャッチャー、スロットなどがありました。
九州限定のお土産がある売店・お土産ショップ
こちらが売店・お土産ショップの営業時間は下記の通り決められているので購入の際は気をつけましょう。
乗船開始〜21時45分まで
フェリー「さんふらわあ」限定のグッズやお菓子もなどもあるので乗船の記念にいかかですか?
九州限定販売のお菓子があります。じゃがりこの明太子味美味しそうです。
個人的に九州に行ったら毎回買ってしまうお土産の一つ銘菓「ざびえる」名前からして興味をそそりますね。笑
海を見ながら入れる展望風呂
フェリーのには展望風呂がついているんです。海を見ながら入るお風呂はたまらないですね。営業時間が決まっているので注意が必要です。
脱衣所の様子です。100円返却式のコインロッカーがあるので貴重品の管理も安心です。
船上のバイキングレストラン
レストランは夕食、朝食ともにバイキング方式となっています。購入は券売機がありますので、そこで料金を支払う仕組みと成っています。
料金を下記表にまとめたのでご参考までにどうぞ。
シルバー(65歳以上)
レストラン内の様子。写真でもわかるようにとても広いです。
種類が豊富なサラダバーやデザートのコーナーにはチョコレートフォンデュがありました。小さいお子さんも大喜びですね!
こちらが僕が取り分けた夕食です。盛りにセンスが感じられないのが残念ですね(笑)元を取ろうとついつい欲張ってしまいました(笑)お腹いっぱいです。
今回は朝食を食べませんでしたが、レストランの前に見本があったので写真に収めました。うん、盛り付け方がとても綺麗で美味しそうです。(笑)
フェリーに乗ったら見てみたい展望デッキからの眺め
まずは夜のデッキの様子です。ちょっと夜風にあたりたくてデッキに足を運んでみました。
あたり前ですが真っ暗でした。(笑)ただ、時間帯によってはライトアップした大橋の夜景も楽しむことができるんですよ〜!
明石海峡大橋を撮影しました。すごく綺麗でしたよ。
こちらは太陽が出てから撮影した様子です。この日はいい天気でデッキから浴びる日の出と潮風が心地良かったです。
デッキから海をパシャり!あたり前ですが海しか見えません(笑)
さて、今回船内の様子を写真付きでどーんと解説してきましたがいかがでしたでしょうか?少しは興味を持っていただけたのではないでしょうか?今回、船旅のメリットってなんだろうと思い僕なりに考えをまとめてみました。
船旅のメリットについて
船の旅のメリットってなんだろう?僕が思うに一番の魅力は、やはりマイカーやマイバイクと共に乗船できることだと思います。
せっかくの遠方旅行。知らない土地でレンタカーを借りるのもいいですが、費用もかかりますし、いつもと勝手が違う乗り物だとちょっと不安になりますよね?
同じように不安を抱えたあなた!僕は、乗り慣れた愛車やバイクと共に旅行を楽しむのが一番だと思います。
まだ利用されたことのない方は是非一度、船を利用して見てはいかがでしょうか。
普段経験することがない非日常を味わえますし、何より良い思い出になることでしょう。
ご家族で九州への旅行の計画をたてているお父さん!長期の休みがある学生さん!またまた一人旅を考えているあなた!この機会に徒歩での乗船、マイカーやマイバイクで「フェリー さんふらわあ」を利用して船旅ライフをエンジョイしてみてはどうだろうか?
僕は、一生に一度はこんな経験してみてもいいのではないかと思います。なるべく料金を抑えたい方は徒歩、マイカー、バイクの船遊プランや同じく弾丸フェリープランなどももありますので、お得に船旅を楽しむことができますよ!
さんふらわあのお得なプランや割引ついてはこちらから>>
フェリーに興味も持った方は、以前、僕が北海道に行った際に太平洋フェリーを利用した船内レポートの記事がありますので良かったらこちらもどうぞ♪
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それでは長くなりましたが今回はこれにて船旅レビューを終わらせていただきます!
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2月22日はネコの日! 京都市動物園の隠れアイドル・ツシマヤマネコ - KYOTO SIDE 〜知られざる「京都」の魅力を発信〜
ツシマヤマネコの見た目の特徴って?
この子は「もうじゅうワールド ツシマヤマネコ舎」で公開展示されているみやこちゃんです♡ふっくらした愛らしい顔立ちですが、こう見えても実は現在15歳。4月9日で16歳になるおばあちゃんです。繁殖の役目を終えて、10歳の時から京都市動物園でのんびり暮らしています。お気に入りの場所は台の下なので、来園者からはシャイともっぱらの噂……。
それでは、みやこちゃんをモデルに、普段、町中で見かけるネコちゃん(イエネコ〈家猫〉)との外見の違いを見ていきましょう。
特徴その1 耳の後ろの模様
一番わかりやすいのが、耳の後ろの白い斑点。「虎耳状斑」といって、野生のトラやヒョウなどの耳の裏にも見ることができます。
特徴その2 太いしっぽ
比較すると一目瞭然! ツシマヤマネコはしっぽが太いんです。足と同じくらいの太さはありそう。
成体の体重3~5kg、体長50~60cmとのことなので、大きさはイエネコと同じくらいかちょっと大きい程度ですね。
ツシマヤマネコと家猫は行動に違いがあるの?
最大の違いは水に入るか入らないか。イエネコは乾燥地帯に暮らすリビアヤマネコが祖先と言われ、水に入るのが大っ嫌い! ですが、ツシマヤマネコは湿地帯に生息するベンガルヤマネコの亜種であるため、実は水がへっちゃらなんです。自分から水の中に入るし、排泄も水の中でしたりします。それ以外はほぼイエネコと同じ。狭い所が好きだし、爪研ぎもするし、葉っぱに猫パンチを食らわせ、植栽をボロボロにすることもあります(笑)
どんなものを食べているの?
動物園で出される食事は、馬肉・鶏肉・キャットフード・アジ、そしてマウス・orヒヨコ。みやこちゃんは現在腎臓の療養中のため、馬肉が一番好きだけどもらえないんだとか(涙)。自然下では、人里と山の間くらいに住み、田んぼにも出没するため、ネズミやカエル、トカゲ、小さい鳥などを食べているそうです。
一般公開で話題を呼んだ子ネコ兄妹、勇希(ゆうき)と優芽(ゆめ)in京都市動物園
通常、ツシマヤマネコは生後半年くらいまで親子一緒に暮らすため、ストレスの配慮から公開されることはないのですが、帝王切開で生まれ人工保育で育った2頭。いずれは繁殖のため他園に行ったり、公開飼育になったりする可能性もあるため、いろんな環境に慣れさせようと、公開を実施されたそうです。
子ネコ兄妹の誕生日は昨年5月11日。当初、体重はわずか100g程度だったそうです。お母さんのおっぱいをもらうため、小さな前足で一生懸命ふみふみしてますね♡
右はオスの勇希くん。ちょっとビビリですが、凛々しい顔のお兄ちゃんです。左は妹の優芽ちゃん。率先して物事を行うのはこの子の方。好奇心旺盛なおてんばさんです。
生後2カ月頃の2頭。今は繁殖施設内で網越しに隔てられた部屋で暮らしていますが、小さい頃は同居していました。何をするにも寄り添うようにずっと一緒♪ 左が勇希くん、右が優芽ちゃん。
生後3カ月にもなると、ヤマネコらしいしっかりした顔つきになってきました。左が優芽ちゃん、右が勇希くん。
同じく生後3カ月。仲良くご飯を食べて、すくすく成長。健康診断だってしっかり受けます。
生後4カ月の2頭。左が勇希くん、右が優芽ちゃん。改めて見ると、やっぱり動物って成長が早いですね〜。イエネコのように甘えて鳴くことはないそうですが、人工保育のためか、飼育員さん曰く「人に対しても表情が柔らかい」そうです。
いかがでしたか?今後、お見合いのため、転園するかもしれない勇希くんと優芽ちゃん。会うことはできませんが、「種の保存」のため、応援してあげてくださいね!
■■INFORMATION■■
所在地 京都市左京区法勝寺町 岡崎公園内
電話番号 075-771-0210
営業時間 9:00~17:00(12〜2月は〜16:30)※入園は閉園の30分前まで
アクセス 地下鉄東西線「蹴上」駅下車徒歩約5分
http://www5.city.kyoto.jp/zoo/
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kyotoside_writer 2018-02-22 12:00
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★ビュースムージーの口コミ・効果~アラサー女子
アラサーの看護師です。
看護師の仕事って不規則なので食事の時間もマチマチなんです。そうすると自然に太ってくるんです!運動すれば?ってたまに言われたりするんですが…そんな体力も気力もでてこないんです。
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普通の置き換えダイエットってお腹減るのを我慢して乗り切るみたいな感じがありますが、このビュースムージーだと満腹感があるんです。それに私の大好きなキューイ味というのも良かったです。
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スーパーフードがたくさん入っているので、リピート率93.6%という驚異的な数字がでるのも頷けますネ。健康的にダイエットできるビュースムージーあなたも是非試してみませんか!
ビュースムージーの効果を中味成分から検証してみました!
驚異のリピート率93.6%というのは、ダイエット効果がでているからだと思いますよネ。効果が出なければみんな途中でやめてしまいますから…(笑)。そんなダイエット効果を期待できる「ビュースムージー」の中味成分を調べてみました。
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レタス1個分の植物繊維配合
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やっぱり体に良さそうな成分、キレイになる成分、痩せる成分がたくさん入ってますね。
こんな良さそうな成分がてんこ盛りのスムージーが手軽にチャチャっと摂取できるなんて凄いです!
女子力アップしながらスリミング~♪あなたも是非試してみてください!
ビュースムージーの商品概要
名称:キウイフルーツ果汁含有加工食品
原材料名:デキストリン、食物繊維、グルコマンナン、大豆たんぱく末、ホエイたんぱく末、乳酸菌末(殺菌)、植物発酵食品、野草発酵エキス末(デキストリン、野草発酵エキス)、植物発酵エキス末(デキストリン、植物発酵エキス)、穀物麹、有機マカ末、チアシード末、ビルベリーエキス末、キウイフルーツ果汁末、アサイー末、ラズベリー濃縮果汁末、カムカム果汁末、黒しょうが末/増粘剤(キサンタンガム)、クエン酸、香料、甘味料(ネオテーム、スクラロース)、クチナシ色素、(一部に乳成分、大豆、オレンジ、りんご、キウイフルーツ、やまいも、バナナ、ごま、カシューナッツを含む)
保存方法:直射日光、高温多湿を避け冷暗所に保存してください。
使用方法:栄養補助食品として付属スプーン1杯~2杯を目安に、100ml~200mlの水や牛乳などでよく混ぜてお召し上がりください。
シェイカー等に入れて振るとよく溶けやすいです。
使用上の注意:●開封後は開封口をしっかり閉めて冷暗所に保管してください。
●食物アレルギーのある方は、原材料表示をご参照ください。
●体質に合わない方は、使用を中止してください。
●食品アレルギーのある方は原材料表示をご参照ください。
●医師の治療を受けている方、妊娠中の方、体調不良時の方は使用前に医師又は薬剤師に相談してください。
●原料由来により、色調に変化が生じる場合がありますが、品質に問題はございません。
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを。
スルスルっとダイエット
ビュースムージーはこちら
ビュースムージーのレビュー
ビュースムージーの追加レビューです。キレイに痩せたいあなた!このレビューを参考に「ビュースムージー」を試してみませんか!
ビュースムージーのレビュー:26歳OL
最近コンビニでもスムージーって売ってますよね。あれ、けっこう美味しいんです。
毎朝、立ち寄るのでクセになって毎日買ってたんですが意外と高いんです。1個200円近くするので積み重なってくと大きいです。
かといって自分で作るのも毎日、いろんな野菜とフルーツ用意しなきゃいけないからこれこそ高くついちゃう…。ビュースムージーならダントツ安く上がるししかもチアシードや美容やダイエットに良い成分がたっぷりじゃないですか。なんでもっと早く気付かなかったんだろ…。私の大好きなキウイ味だしかなり活用してます。
たまに豆乳やヨーグルトで作ったりしてるんですがこれがまた美味しい!毎日飲んでも飽きないです。頑固な便秘症の私はヨーグルトや牛乳で作るとかなり解消されて助かってます。特別、ダイエット目的で飲み始めたわけではないんですが少しずつ体重が減っていったんです。
デトックス作用があるみたい。それにお肌の調子がいいんです。ビタミン Cがたくさん入ってるからですかね。ツヤが出て白くなった気がするんです。朝ごはんはたいしたもの食べてない分、これで補充してる感じ。
カロリーは控えめなのにチアシードも入ってるせいか腹持ちも良くてお昼まで全然持つので便利です。女性は特に栄養価を気にした方がダイエットや美容に結びつくと思うので
スムージーは最適だと思うんです。良いものをどんどん身体に取り入れたいので今後も続けていきたいと思います。
ビュースムージーのレビュー:26歳OL
仕事柄、朝がすごく早かったり夜すごく遅い日があったりで生活の時間がバラバラなんです。20代前半はたいしたことなかったのにアラサーになってから体が堪えるようになってきてしまったんです…。
それに太りやすくなってきたのも事実。不規則な生活は体に出てきますね。夜遅い勤務が続いたりすると吹き出物ができてしまったりもするんです。変な時間にお腹が空いておやつ食べてしまうこともあります。
このまま続けてたら確実に太って痩せない体になってしまう…。危機を感じてヘルシーなものを食べるように心がけようと思ったんです。おやつの代わりになるものをと探したのがビュースムージーでした。
チアシードは腹持ちいいと聞くしカロリーもかなり低いしこれならちょうどいいおやつの代わりになります。早朝勤務で朝ごはん食べられなかった時や夕方お腹空いてしまった時に利用してます。スムージーで満足できるか不安でしたが満腹感バッチリです!
お通じも良くなるし最近、お腹周りがスッキリしてきたんです!制服のウエストがパンパンだったのですが少し緩みができて苦しくない(笑)おやつの代わり、なんて思ってたものがちゃんとダイエット効果も発揮されてとてもラッキーでした。キウイ味も美味しいけどほかの味も出てきたらいいなーって思います。
ビュースムージーのレビュー:32歳女性
32歳フロント業務してます。
数年前、ダイエットして10キロ痩せたんです。それなのにこの2年くらいで少しずつリバウンドしてきてしまって 焦り始めてました。そう思いながらも食べたり飲んだりしちゃうんですよね。
いよいよ、 本格的にダイエット考えなきゃいけないと思ったきっかけは親友の 結婚式です。久々に会う同級生たちに恥ずかしくない姿で会いたいし。招待状が届いてから式までの三ヶ月で短期戦のダイエットに励みま した。
一番減らさなきゃいけない夜ごはんをガッツリ食べてしまう私…。これをなくすのはかなりキツい。リバウンドから痩せなきゃいけないし30代になってから初のダイエットなのでもうやるしかないと思って置き換えダイエットをしようと思ったん です。
ビュースムージーダイエットを開始したわけですが…。フツーのドリンク飲むよりは全然持ちはいいですがやっぱり物足り なさがあって最初はなにか食べたくて仕方なかったです。 お腹が満たされないとかじゃなく気持ちの問題です。 固形を食べてないという…(笑)
でも1週間経たないで慣れてきました。どうしてもお腹が物足りなさを感じてしまったときは炭酸水で膨ら ませたり。夜ごはんを抜いて気づいたこともあります。翌朝、 体が軽いんです。
ちゃんとお腹空いててとても健康的な1日を送れるんです。朝、 昼はしっかり食べて夜はビュースムージーという生活を1ヶ月続け た結果、7キロも痩せたんです。よほど夜ごはん食べてたんですね(笑)
それに以前より健康的になったし変に疲れが残ったりというのもな くなりました。 すっかり習慣になってしまったので今でも夜のビュースムージーは 欠かせません。もちろん、親友の結婚式にも痩せた姿で出席できました!
3年前に着たドレスはブカブカだったので買い換えましたよ~。同級生たちにも堂々と会えたしみんなに綺麗って言ってもらえて大満足でした。
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チアシード • カムカム • グルコマンナン • マカ
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[Lancome]トニックコンフォート・リハイドレーティングコンフォーティングトナーウィズアカシアハニーって長い商品名だけど肌シットリ!。
フォーカスCフェイスクリームは、コラーゲンでハリツヤを与える集中ケアできる機能性クリームなのでちょっとキレイになった気がします。
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抜 群 の 重 量 感 ! !
真冬の波止釣りなんてのはいつも丸坊主と紙一重の戦いになることが多い・・・。
もしかして周りがアジャスト出来ていないだけで他にもいるかも?と急いで針を結び替えて次の投入。
この時点では加古氏もアタリすらない状態。「こりゃ今日は俺の独壇場!?俺劇場!?」とテンションあげあげ。
まぁ、そんなに甘くねぇわな
テンションあげあげでこのあと独走圧勝ペースで走りきれるか!?と期待に胸膨らませたものの
ここから2時間近くヒット無し。
そしてその間にあっさりと加古氏に3枚釣られて逆転されてしまった。
こっちはもうどうしたってアタリは出せねぇっつーのにアッサリと。
しかもこの日はなぜか大サバ(40センチ前後)の回遊があり、周囲の釣座ではポロポロと釣れており
なんせサバ(40センチ)とかになったらぶっちゃけハネ60センチぐらいの引きの強さはある。
釣りたい・・・面白そう・・・。とタナを少し変えて本気出して狙うも右隣左隣は釣れても私には釣れない・・・。殺気が強すぎるのか。日頃の行いが悪いのか。
そんなことを思いながらコツコツと撒き餌を打ち返し仕掛けを打ち返す。
ウキがジワっと違和感を見せた後、ゆっくりと消し込もうとしている。
おそらくサバなので待つ必要は無い。早合わせで対応。
竿が大音量で鳴るぐらいにブンッと大合わせして
乗ったァァァアアァァ!!!!
サバじゃねーーーーーー!!!!
基本的にハネを釣りに来ているので本来喜ばしいはずなのだけど、この時間帯はサバと遊びたかった。心の底から遊びたかった。
時合い到来。ここでどれだけ拾えるか
時刻は8時半を回った頃。周囲ではいまだに散発的なサバの回遊でポロポロと釣れているが私にはサバは来てくれない。
同じタナ、同じ誘い方、同じパターンで連発。
当初のことを思えば「セイゴ混じりにハネ1枚でも混じったら御の字やな今日は・・・」とか思ってたのだから。
ちなみに今日も金色の針を使用。エビの付け方は8割ぐらいチョン掛けで。
ん~、そんなに針の色で有意な差は感じられないが、悪くない、悪影響は無いだろうなっていうのも実感としてはある。まだもう少し検証が必要かな。
エビの付け方は、この日に関しては恐らく微妙に鼻掛けのほうが良さそうな気はするけどこちらも「差」と言えるほどの感覚は無かった。
それから30分ほどして微妙に潮の変化があった瞬間を捉えてなんとか1枚追加。
この日最大サイズ?50センチオーバー。
同じタイミングで隣の方もヒット。
時刻は9時半頃。「今日は11時頃までやりましょか~」なんて話をしていたものの加古氏があまりにも散発的にアタリを出すもんだから「ハネ、居るんやな!?」と浮足立ってしまい撒き餌の消費ペースが早くなってしまった。
どう見てもあと2時間は持たない。せいぜい1時間半。ここからは厳しい戦いになりそうだ・・・。
しかし10時を過ぎる頃には予報よりも早く向かい風が到来。
海面も波気立ってしまい潮も早くなってきたことで「こりゃ今日はもうダメっぽいすね」と加古氏とアイコンタクト。
「30分切り上げて納竿しましょか」ということになったので10時半に納竿。
期待していない日のほうが意外と良かったりする。最終釣果
全く期待していなかったが天気や海況のコンディションが良かったこともあり意外とまとまった釣果を出すことが出来た。真冬の波止は餌釣りであっても丸坊主の危険が高く、いつも恐ろしい。それだけに釣れたときの喜びもひとしお。
ちなみにエビ撒きハネ釣り界の現役レジェンド加古氏はというとハネ7枚、大サバ1匹で竿頭。アタリの数も私よりいくらか多く、結果はもとより内容も私より数段上のように感じられた。
周りではハネチヌ数枚の方も居て、全体的には「今年はサッパリ」な波止の割にはある程度釣果が出た日と思われる。
まぁ、、、、それでも実際半分か半分以上ぐらいの人は丸坊主だったように見受けられるけども・・・。真冬の波止はホント怖い。
帰る時に「自作棒ウキ貰ったお返しに~」と普段愛用している活きエビ用エアポンプをいただきました~♪
めちゃくちゃ嬉しいわほんと。ちょうど良いチョイス。エビ撒き釣り師にあげるプレゼントとしては完璧にちょうど良い品物。大事に使わせてもらいまーす。
今回の使用タックル&釣行メモ
メモ:朝~10時半、タナ3~3.5。朝イチは3でスタート、時合い時は3.5程度。別に3で通してもなんとかなったかも。素針2、お触り2~3。バラシ無し。同調がイマイチだったように感じられるので丁寧に潮を読みたい。早合わせは禁物なもののお触りで終わってしまう可能性もあるので待ちすぎも考えもの。
ロッド:がまかつ MASTER MODEL2口太MH 5m
リール:SHIMANO 13BB-Xハイパーフォース 2500DXG
道糸:サンライン テクニシャンNEO 3号
ハリス: トヨフロン スーパーL・EX ハイパー 2号かシーガーグランドマックスFX 2号
ウキ:自作棒ウキ 0.8号
針:がまかつ ふかせグレ 7号
他にもエビ撒き釣りシリーズがあるので興味のある方はどうぞ(^^)
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#尼崎魚釣り公園 にてマアジ狙いのサ
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Golf Club: 043-309-6661 Horse Owner’s Club: 043-309-6667
News & Events, Information, Horse Owners’ Club
馬主クラブも2周年を迎えました
馬主クラブも2周年を迎えました
News & Events, Information, Horse Owners’ Club | 2018.12.12 Wed
おかげさまで、馬主クラブも2周年を迎えることが出来ました。
3年目を迎え、ますます発展させていこうとスタッフ一同張り切っています。
乗馬施設と外乗コース(馬道)もますます充実させる予定です。
東京クラシッククラブの周囲には、豊かな自然が広がっており、その中を馬に乗って歩くことが出来ます。
15ヘクタールある放牧場も整備中であり、近々、4番や11番辺りから、沢向こうの木立を透かして馬が見えるようになります。
動植物の豊かな森では、森林セラピーとホースセラピーの両方が出来るようになります。
そして、馬の調教の充実も欠かせません。
馬術のオリンピックと呼ばれ、4年に一度、行われる世界馬術選手権に私どもの調教師の玉置が出場致しました。
今年は、9月11日~23日の13日間、アメリカはノースカロライナのTRYONという競技場で行われました。
玉置は、日本馬術連盟公認、レイニングの日本代表、東京クラシック所属選手として参戦し、9月12日に第一次予選通過、翌13日に二次予選で惜しくも敗退しましたが、日本人としては、世界戦で二次予選走行は初の快挙です。
皆様方がお乗りになる馬達も当然、世界で戦ってきた玉置の調教によるものとなりますので、安心してお乗り頂くことができます。
東京クラシッククラブは常に進化し、成熟し続けます。是非、一度、馬主クラブの方にも足をお運びください。
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詳しくはお電話にて、お問い合わせください。
東京クラシック お問い合わせ窓口
TEL: 043-309-6661
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ミトコンドリアを活性化すると卵子はパワーアップします。ミトコンドリアとは、人間のからだを構成している細胞の中にある小器官で、あらゆる生命活動に必要なエネルギー(ATP)を作っています。
1つの卵子の中には10万個ものミトコンドリアが存在し、それらが産出するATPを使って卵子は成熟します。この時、十分な量のATPが供給されれば、強いパワーを持った若々しい卵子が生まれます。また、受精卵が分割して胎児になるときも、ミトコンドリアのはたらきは大切です。
もしATPが不足すると、卵子は十分成熟できなかったり、受精卵の分割は途中で止まってしまったりするかもしれません。
ここで注目していただきたいのは、ミトコンドリアは温かい環境下でエネルギー(ATP)を量産するということです。逆に、寒さを嫌い、低体温のもとでは活動が低下して生産量は減少します。
ミトコンドリアが最も活発に働く理想的な体温は36.5度~37度です。
生命力に溢れた若々しい卵子を育てるために、温かいからだは大切なのです。
付け加えると、ミトコンドリアは卵子に限ったことではありません。
精子は卵子と出会うために、人間でたとえるとフルマラソン以上の距離を泳がなければなりませんが、これができるのも精子にあるミトコンドリアがエネルギーを供給しているからです。
もちろん、卵巣や子宮などすべての内臓器官もATPを動力源に機能しています。元気な卵子や着床しやすい子宮内膜、女性ホルモンや甲状腺ホルモンなど妊娠に必要な条件が整うには、ミトコンドリアが働きやすい温かいからだが理想です。だから、女性には高温期があり、妊娠すると温かいからだは維持されるのだと思います。
②免疫力の活性化のために
もう1つ大切な要素があります。それは、免疫力です。病気から体を守っている免疫機能は温度にとても敏感で、体温が1度上がると30%もUPし、逆に体温が1度下がると30%も落ちることが科学的にわかっています。
妊娠を妨げる婦人病を予防したり、お腹に宿った命を細菌やウイルスから守るためにも、温かいからだは不可欠と考えます。
③さらさら血流のために
体温は妊娠を左右する血流にも影響します。温かいからだの血液はさらさらです。反対にからだを冷やすと血液はドロドロになってきます。
血流がいいと、それだけ体温が上がりミトコンドリアと免疫力は活性化します。
また、脳の視床下部から分泌された卵胞刺激ホルモン(FSH)と黄体形成ホルモン(LH)がさらさらの血流にのってしっかりと卵巣に届けられると、卵胞の成長が促されて排卵が起きやすくなります。卵胞ホルモンと呼ばれるエストロゲン(E1・E2・E3)が滞ることなく子宮に送られると、受精卵が着床しやすい塊のない子宮内膜が育ちやすくなります。
それだけではありません。子宮動脈と卵巣動脈のめぐりがいいと、子宮、卵巣、卵管に豊富な酸素と栄養が届き、働きが活発になります。
妊娠に欠かせない血液を滞りなくめぐらせるために、温かいからだは重要と考えます。
【妊孕性を最大限に高める根本療法】
は妊娠の大前提と言えます。逆に、冷えは妊娠を妨げることになります。
実際、赤ちゃんを希望される患者様をみていると、みなさん一様に冷えています。この「冷え」とは、ただ単に手足が冷えるというような感覚的なものに限らず、東洋医学でいうところの「精気の虚」を言い表しています(これについては「施術理念」のページで詳しくお話いたします)。
当院では不妊の根本原因を「冷え(=精気の虚)」と捉え、積聚治療を駆使して解消していきます。お体を根元から温めることで、ミトコンドリアが活性化され、免疫力が向上し、血液循環が改善され、その結果として、自然妊娠力が最大限に高まると考えています。
【女性周期に合わせて行う周期療法】
女性のからだは、低温期、排卵期、高温期というように周期的に変化しています。それぞれの時期に起こるからだの変化に応じて行う鍼灸治療のことを「周期療法」といいます。
周期療法の目的は、各期間に働くからだの機能がしっかりと作動するようにサポートすることです。
基礎体温と女性周期を図に示し、周期毎に行う鍼灸について説明します。
*基礎体温表を3か月くらいつけていると、ご自身の周期がわかってきます。
月経開始から約2週間続く低温期は、卵胞刺激ホルモン(FSH)や卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が盛んになり、卵胞・卵子、子宮内膜の成長が促される時期です。卵巣内では、約半年かけてじっくりと成長してきた卵胞が排卵可能なグラーフ卵胞に成熟します。一方、子宮内では、月経が終わると次の受精卵の着床に備えて子宮内膜が作られ始めます。
この時期の卵巣と子宮は、いつも以上に血液を必要としているので、「補血(ほけつ)」の施術を行います。これにより、卵胞は成熟し、子宮内膜は柔らかくて厚みのある内膜へと成長していきます。同時に、ホルモン中枢のある下垂体(脳の一部)にアプローチすることで、ホルモンがスムーズに分泌されます。低温期の長い人は、卵胞の成長や子宮内膜の発育に問題を抱えている可能性があるので、お身体の状態を確認しながら施術いたします。
排卵を誘発する黄体化ホルモン(LH)が分泌され、排卵が起きる時です。この時期は、卵子が卵胞から飛び出す力と、卵管采が卵子を卵管内に吸い込む力(ピックアップする力)が必要になります。排卵予定日の前後は、この力を補う「補気(ほき)」の施術を行います。
「気」とは、「精気」、つまり、生命力のことです。 排卵機能とピックアップ機能がしっかりと作動するよう、「精気」を補います。ピックアップ障害はみつけることが難しいため、原因不明不妊や2人目不妊の中に隠れていることがあります。
高温期に入ると、からだの中では、黄体ホルモン(プロゲステロン)と卵胞ホルモン(エストロゲン)が多量に分泌されます。血流量が増えて、酸素と栄養が子宮にどんどん送り込まれます。子宮内膜が成熟して受精卵が着床する準備が整い、妊娠に向けて高温期はしばらく続きます。
この時期の施術は、骨盤内の血行をよくしてホルモンの分泌を促し、受精卵の受け入れ能力と保育力を持った子宮内膜に仕上げることが目的です。こうすることで、着床の窓が開き受精卵の受け入れ体制が整います。
特に、高温期が短かったり、高温期と低温期の差が低かったりする人は、子宮内膜が育ちにくいことがあるので、高温期の鍼灸はとても大切です。
妊娠しなかった場合、子宮内膜は剥がれ落ち、経血と一緒に体外に排出されます。月経期は、経血をきれいに排出する大掃除の時です。もし、体内に残ると「瘀血(おけつ)」になり、血流を悪くする原因になります。古い血液をきれいに排出して次の妊娠する機会に備えます。
【根本療法と周期療法で妊娠を目指す】
一本の樹木にたとえると、「根本療法」は、樹全体を支える根っこを強化することで、「周期療法」は、枝や葉を手入れすることです。
地中に張りめぐらせた根は、樹木を支えて水や養分を土から吸い上げます。葉は光合成をおこない栄養を作り出し、枝は栄養を樹木全体にいきわたらせます。しっかりと根が張り、1つ1つの枝葉がその役割をはたすことで、立派な樹木に成長します。
妊娠も、妊娠力という「根」、つまり、土台がしっかりしてはじめて成立します。そして、女性周期に伴って働くからだの様々な機能が、「枝葉」のように1つ1つ着実に役割をはたすことで、強い生命力を持った卵子や酸素に富む綺麗な子宮内膜が育つわけです。
妊娠はからだ全体でするものです。はなもも鍼灸治療院は、患者様一人ひとりの潜在能力を最大限に引き出し妊娠へと導きます。
なかなか赤ちゃんを授からないとお悩みの方、年齢的なリミットの迫っている方、ぜひ一度、ご相談ください。からだが整えば、きっと可愛い赤ちゃんに恵まれます。


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そんなところに aws-cdk が GA になりました。Typescript で Cloud Formation スタックが書けるということで気になっていました。
ちょっとググると DyanamoDB とか Lambda を使ってサーバレスアプリケーションを作りました的な記事が出て来るのですが、今回はちょっと地味にIAMユーザを作ってみました。
アクトインディではデザイナが Slim のテンプレートを書くので、デザイナーも開発環境を作ります。DBのイメージを Pull するにはECRにアクセスできる必要があるので、そのためのデザイナにもIAMユーザを振りだそうということになりました。
そのときは次の様な要件で YAMLでテンプレートを作って Cloud Formation スタックを作りました。
グループに ECR から Pull できるだけのポリシーをつける
IAMユーザには AccessKey と SecretAccessKey も発行する
$ npm install -g aws-cdk # CDKのインストール $ mkdir iam-users $ cd iam-users $ cdk init app --language=typescript # CDKプロジェクトの初期化
ちなみに、このときインストールされたCDKは 1.3.0 でした。
cdk init appの結果、次のファイル群が生成されます。
iam-users/ ├── README.md ├── bin/ │ └── iam-users.ts # CDKコマンドが実行する ├── cdk.json ├── cdk.out ├── lib/ │ └── iam-users-stack.ts # 実装対象 ├── node_modules/ ├── package-lock.json ├── package.json └── tsconfig.json
さて、IAMユーザを作るための実装に入りますが、その前にIAMのリソースを扱うには更に追加のモジュールが必要です。
次のコマンドで @aws-cdk/aws-iam を追加できます。
$ npm install -S @aws-cdk/aws-iam
CDKが実行するのは bin/iam-users.ts です(実際にはトランスパイルされたJS)。
bin/iam-users.ts を見てみると、lib/iam-users-stack.ts をインポートしてインスタンス生成をしているだけです。
ということで、lib/iam-users-stack.ts が実装対象となるファイルということです。
次の様に実装しました。
AWSの提供するサンプルを参考に実装して見たので、コンストラクタに全コードを書いてしいましたが、適宜メソッドに切り出しても構わないだろうと思います。
import { Construct, Stack, StackProps, CfnOutput } from '@aws-cdk/core'; import { Group, Policy, PolicyStatement, User, CfnAccessKey } from '@aws-cdk/aws-iam'; const account = 'your-account-id'; const repositoryName = 'your-repository-name'; const groupName = 'Group01'; const userNames = ['User01', 'User02', 'User03']; export class CdkLessonStack extends Stack { constructor(scope: Construct, id: string, props?: StackProps) { super(scope, id, props); // ポリシーステートメントの定義 const policyStatement = new PolicyStatement({ resources: [`arn:aws:ecr:ap-northeast-1:${account}:repository/${repositoryName}`], actions: [ "ecr:GetDownloadUrlForLayer", "ecr:BatchGetImage", "ecr:DescribeImages", "ecr:BatchCheckLayerAvailability", "ecr:GetRepositoryPolicy", ], }) // ポリシーの定義 const policyName = 'AllowGetImagesFromECR'; const policy = new Policy(this, policyName, { policyName, statements: [policyStatement], }); // グループの定義 const group = new Group(this, groupName, { groupName }); group.attachInlinePolicy(policy); // ユーザとアクセスキーの定義 userNames.forEach((userName) => { const user = new User(this, userName, { userName, groups: [group] }); const key = new CfnAccessKey(this, `${userName}Key`, { userName: user.userName }); new CfnOutput(this, `${userName}AccessKey`, { value: key.ref }); new CfnOutput(this, `${userName}SecretAccessKey`, { value: key.attrSecretAccessKey }); }) } }
変数userNamesをforEachで回して複数のユーザを作っています。
このuserNamesを変更するだけでユーザの作成、削除ができるはずです。
YAMLに比べるととてもスッキリ書けたのではないかと思います。
さて、実装できたところで、これを実行してリソースを生成するのですが、 デプロイ前にはビルドが必要なので次のコマンドを実行します。
$ npm run build
ビルドは単に tsc が実行されるだけです。これで Typescript のコードがトランスパイルされ、Javascriptのコードが出力されます。
ビルドが済んだら次のコマンドでデプロイできます。
$ cdk deploy
実行結果は次の様に出力されます。
cdk deployの出力
Cloud Formationのチェンジセットが作られてリソースが生成される様子が出力されています。
お、狙い通りuserNamesの要素数分、IAMユーザが作成されたようです。
すでに、Cloud Formationに慣れていてYAMLでも確認したいという場合にはcdk synthを実行すれば出力されます。
生成されたリソースの確認
AWSコンソールで生成されたものを確認してみます。
Cloud Formation スタック
AWSコンソールを確認するとCloud Formation スタックが作成され、コード通りのリソースが作成されています。
Cloud Formation リソース
狙い通り、AWS::IAM::USER が3件作成されています。
また、Cloud Formation で AWS::IAM::AccessKey を作った場合、Outputで出力しないとsecretAccessKeyの値が見れないですが、それもちゃんと出力されています。
Cloud Formation 出力
Outputに出力してしまうとsecretAccessKeyがいつでも見れてしまうので、スタックを参照できる人の管理が重要です。更にCFnで作るユーザの権限を大きくしすぎないようにするといいと思います。
本当はCloud FormationのOutputにせず、console.logで出力するだけにしたかったのですが、無理そうです。
ユーザを作っているforEachの中で次のコードを追加してみました。
console.log({ name: user.userName, key: key.ref, secret: key.attrSecretAccessKey});
しかし、出力されたのは値ではなく、次の様にCloud Formationスタック内での参照を表しているであろう文字列のみでした。
{ name: '${Token[TOKEN.24]}', key: '${Token[TOKEN.28]}', secret: '${Token[TOKEN.27]}' } { name: '${Token[TOKEN.36]}', key: '${Token[TOKEN.40]}', secret: '${Token[TOKEN.39]}' } { name: '${Token[TOKEN.48]}', key: '${Token[TOKEN.52]}', secret: '${Token[TOKEN.51]}' }
これを見ても、CDKがやってくれるのは Cloud Formationのテンプレートを作って、スタックに反映するところだけで、リソース自体はCloud Formationが作っているのだなと思います。
次に作られたIAMリソースをそれぞれ確認してみます。
インラインポリシーも指定した名前でちゃんとできています。
ポリシーの中身もこの通り。
IAM インラインポリシー
ユーザも次の通り作られています。もちろん3件作られています。
グループに所属し、ポリシーも割り当てられています。
要らなくなったら次のコマンドで削除できます。
$ cdk destroy
cdk destroyの出力
IAMのリソースの場合、残るものもなく綺麗サッパリなくなります。
Typescriptは書きやすい
エディタによるサジェストも便利すぎる
環境変数による条件分岐や繰り返しなどの制御構文を活用できる
npm パッケージのアップデートが面倒そう
AWSの各リソースの知識はやはり必要なものの、慣れないJSONやYAMLの仕様と格闘するより、使い慣れたTypescriptで書けるのがやりやすいです。 私はVSCodeを使っているのですが、マウスオーバしたメソッドのコメントも参照できます。 各メソッドの引数はインタフェースが定義されているでどんな値を設定すればいいかもわかりやすいです。
文字列の連結もCloud FormationのDSLとして用意された使いづらい関数を使わなくてもよく、普通に文字列中の変数展開ができ楽々です。
デメリットはこれといったものが思いつかなかったのですが、強いて言うならCDK自身、そして依存しているnpmのアップデートに追従するのがちょっと面倒そうかなということくらいですかね。
とか思っていたら早速CDKの更新が!
************************************************* *** Newer version of CDK is available [1.4.0] *** *** Upgrade recommended *** *************************************************
まあ、この程度の面倒は無視できるくらいCDKを使うとCloud Formationの作成、運用が楽になるのではないでしょうか。
もう私はYAMLに戻れないかも。
API Reference · AWS CDK
aws-samples/aws-cdk-examples at 9ee738f009ab26daf9c4205b53b097ff6fab8368
アクトインディではエンジニアを募集しています。 actindi.net
もちろん、開発環境用にはメアドやユーザ名、パスワードなどの情報は書き換えてマスクしています。↩
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