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text:
I’m glad the weather has become more pleasant and enjoyable these days. Autumn is my favourite season and that’s partly because the weather becomes so pleasant in my part of the world, too. I hope you enjoy many more fine days this season!
Yesterday turned out to be a fine day, despite the seasonal norms.
I hope you and your family enjoy your outing in the fine weather!
晴れの日の外出、楽しんで下さい。
この例文のおすすめポイント
Good byeの前に、こんな挨拶を出来たら、笑顔で別れられます。同僚との別れ際などに、こんな一言を付けてみて下さい。
sunny / sunshine/ sun
It is a sunny day today but the air is quite cool.
今日は晴れていますが、空気はかなり冷たいです。
If it’s sunny people are more likely to attend than when it’s raining
晴れていたら、雨の時より多くの人が参加してくれそうです。
You can pamper yourself and enjoy the sunshine!
ゆっくりして、太陽を楽しめますよ!
We’ve had a few rainy days lately but the sun seems to have returned now.
この数日雨が続いていましたが、ようやく太陽が戻ってきてくれました。
この例文のおすすめポイント
fine や sunny ももちろん良いですが、「太陽が戻ってきた」とか、「太陽の光を楽しむ」などの表現を使うと、彩が加わります。
I hope the weather cleared so that you could enjoy going out to view the cherry blossoms. And I hope the weather will be warm and sunny next weekend, so that you have the opportunity to see them again!
天気が良くなって、桜を見に出かけられたでしょうか。次の週末も暖かく晴れて、また桜を楽しめると良いですね。
この例文のおすすめポイント
外国のからのお客様で、日本の桜を楽しみにされている方も多いと思います。こんなメールを送られたら、気持ちが和むことでしょう。
挨拶やメールで「くもり」を活用した、ネイティブの英語例文
It’s a cloudy day.
We went for a drive, and although we were near Mt. Fuji, was so cloudy that we couldn’t see it at all.
ドライブに、富士山の近くまで行ったのですが、曇っていて全然見えませんでした。
Have a nice time at the park today with your wife and son. I’m sure that you will enjoy the picnic even if it is overcast.
奥さんと息子さんと公園で楽しんで下さい。曇っていても、きっと楽しいですよ。
この例文のおすすめポイント
曇っていても、家族と過ごせるのは楽しいものです。このように、良い面にフォーカスして、楽しい挨拶をしたいものです。
As it turned out, the sky was overcast this evening and nobody in my area could see the super moon, either! Now we’ll have to wait another thirty years or so for another opportunity!
結局、今晩は曇っていて、この辺りでは誰もスーパームーンを見れませんでした!次のチャンスまで、あと30年ですね。
この例文のおすすめポイント
残念な出来事も、こんな風に表現できたら、楽しい雰囲気に変わります。仕事の難しい話の中で、こういう軽いジョークは場を和らげてくれます。天気は、直接的に人に関係しないので、特にジョークとして使いやすいテーマです、
挨拶やメールで「雨」を活用した、ネイティブの英語例文
Sorry to hear it’s raining and therefore not good weather for going out. I can understand how bad weather would be a disappointment.
雨が降っていて、外出には向かない天気で、残念です。天気が悪いと、ガッカリしますよね。
There is no snow here yet, though it is freezing rain today. I’m hoping that it won’t snow until December.
まだ雪は降っていませんが、今日は冷たい雨が降っています。12月までは雪が降らない事を祈っています。
a rainy day
I’m sorry to hear that you’ve had so many rainy days. It can get quite depressing when you don’t see the sun for days and days.
そんなに雨の日が多いのは大変ですね。連日太陽が見られないと、気持ちが沈んでしまいます。
This summer we didn’t have many rainy days. / It didn’t rain very often this summer.
この夏は、あまり雨が降っていません。
弱い雨 – drizzle
It’s good that today isn’t all that cold for you, even though cloudy and expecting a bit of drizzle.
曇りがちで、少し弱い雨が降るかもしれないという事ですが、それでもそんなに寒くなくて、良かったですね。
弱い雨 – その他の表現
There was a light shower. / It was misty. / It was spitting.
ほんの弱い雨が降りました。
強い雨 – heavy shower
Since yesterday the weather’s been bad, hot and humid and with the occasional heavy shower.
昨日から天気が悪く、蒸し暑くて、たまに強い雨が降っています。
We cannot predict the extent or the duration of a torrential downpour so, in other words, we can’t predict how long it will last or how big an area will be affected.
局地的な集中豪雨がどの程度、どのくらいの期間降るのか予想できません。つまり、どのくらいの長さ、どのくらいの範囲が影響を受けるか予測できないのです。
この例文のおすすめポイント
同じ雨でも、強いもの、弱いもの、いろいろあります。強弱までうまく表現できると、相手の頭に絵を描きやすくなります。様々な表現方法を覚えておきましょう。
最近では、気候変動の影響もあり、ゲリラ豪雨について語ったり、危険を知らせるために話題にすることもあるかと思います。是非参考にしてください。
挨拶やメールで「雪」を活用した、ネイティブの英語例文
I can’t believe it’s snowing there. I hope it doesn’t cause you too much trouble.
そちらで雪が降っているなんて、信じられません。雪のせいで面倒が起こらないことを祈っています。
この例文のおすすめポイント
普段は雪が降らないような地域の人と話す時、こんな会話の始め方も良いでしょう。相手への気遣いも忘れずに!
You are probably quite familiar with cold and snow, but it’s not so common here and we’re a little unprepared.
あなたは、寒さや雪に慣れているでしょうが、こちらはあまり雪が降らないので、ちょっと準備が出来ていません。
この例文のおすすめポイント
雪や寒さに慣れた北米やロシア、ヨーロッパの人達とは、こういった話題も使えるかもしれません。
I’m never happy these days when I hear that snow is in the forecast, but I hope that you’ll enjoy the snow this weekend!
(こちらでは)ここ最近、天気予報で雪と聞くと嬉しくないのですが、(そちらでは)この週末は雪を楽しめると良いですね。
to get snow
We get snow once or twice a year. / It snows once or twice a year.
年に1、2度、雪が降ります。
It must be nice to get a bit of snowfall.
ちょっと雪が降るのも良いものですよ。
雪にまつわる別れ際の挨拶
Enjoy the rest of your weekend, and I hope you will not have to shovel any more snow!
残りの週末を楽しんで。もう雪かきしなくて済むと良いですね!
Please enjoy your snowy walk.
この例文のおすすめポイント
雪かきは、大変ながらも、こんな風に声をかけられたら、笑顔になってしまいます。また、たまには「雪歩き」を楽しむのも良いものです。
別れ際の挨拶にもってこいですね。
I hope you’ll find the snow is an excuse to stay at home and enjoy some quiet time with your family as well as your interview preparations!
雪が家に居る良い理由いなって、ご家族と静かな時間を楽しんだり、面接の準備をする時間を持てると良いですね。
この例文のおすすめポイント
寒くて、少し気が滅入る雪も、家で家族とゆっくり過ごす口実になります。こんな表現が出来たら、素敵です。
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text:
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オーガニックのハンド用消毒スプレー、便利ですよ♪iHerb
2010/09/152010/07/08 by Gojippo
こんばんは♪ ゴジッポのツレです
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当然毎回大量の歯垢が残った状態ですがご覧のように歯肉を診査しても出血せず、歯の周囲の骨も正常、また著しい歯肉の発赤もありません。歯も28本全て残っております。
このように患者様の細菌に対する反応は様々です。そこでワシントン大学の病理学者である K.S.Kornman らが示した歯周病発症のメカニズムを参考に見てみましょう。
The pathogenesis of human periodontitis:an introduction
Roy C.Page&Kenneth S.Kornman Periodontology2000, Vol.14, 1997,9-11
このメカニズムを簡単に説明しますと、まず直接的な原因である歯周病原性細菌が口腔内で増殖すると体が様々な反応(免疫炎症反応)を示します。
この反応の結果歯肉が腫れたり歯と歯肉が剥がれたり歯を支えてる骨までもが溶けてしまう様々な症状が出てきます。
またこの反応に遺伝的・環境的・後天的因子が加わると発症までの過程が更に複雑となります。臨床上ではこの発症までに関わる様々な因子がその患者様にどの程度影響を与えてるのか判断出来ません。
従って治療は直接的な原因である細菌の除去が中心となります。
歯周病をより深く理解していただく為に…
このプレゼンテーションは平成26年2月、静岡市グランシップ静岡で開催された県内の8020推進運動にご協力頂いている方々を対象にした8020推進静岡県大会で発表したものです。ご不明な点疑問点等ありましたらメールにてご回答いたしますので、御遠慮なくお問い合わせ下さい。
歯周病を語る上で最も重要な歯周病原細菌を含めた口腔内細菌については未だ謎だらけ・・・
感染症の定義を確認しましょう。
アメリカの病理学者が提唱した歯周病発症までのメカニズムです。様々な因子が発症までの過程に関与する事が歯周病治療を更に難しくしているのです。
歯周病って細菌が直接人体を攻撃し歯肉出血、歯肉が腫れ、骨が溶ける・・・のではなく細菌感染に対する患者様ご本人の体の反応であること→Key pointです!
風邪症候群、インフルエンザ etc 普段生体内に存在しない単一の細菌、ウィルスによる感染症と異なり常時生体内に存在する数多くの細菌種同士が複雑に連携しあい発症するのが一般的な感染症と歯周病と大きく異なる点です。
磨き残した歯垢って実は様々な細菌が何層にも積み重なった細菌の塊なんです。その何層にも積み重なった歯垢はブラッシングだけでは完全に取り除けません。また、抗菌剤を服用しても効果は一時的!定期的に歯科医院で行うクリーニングが必須である理由がここにあるのです。
歯周病治療の基本は徹底的なプラークコントロール。それも一時的ではなく生涯を通じたコントロールです。
細菌に対する体の反応の一部を見てみましょう。ご覧のように10歳代の健康な子供の方が80歳代の認知症患者様より歯肉に強い炎症反応(歯肉の腫れ充血)を示しております。
見た目両者共大量の磨き残した歯垢を認めますがそれに対する体の反応は若いから症状は軽い?とは限りません。経年的に変化するかもしれない細菌に対する患者様の体の反応をご自身で確認することは不可能です。歯周病治療に定期健診が必須である理由がここにあるのです。
20数年ぶりの歯科を受診されたこの患者様、診査の結果歯肉退縮はあるものの歯周病・虫歯共治療の必要は無い状態です。完璧なプラークコントロールによって発症が抑えられているのか?それとも病原性細菌がいないのか?・・・様々な要因は考えられますがこの患者様の今後の体の反応を予測することは不可能です。従って今無症状の方でも将来歯周病が発症しないとは限りません。定期健診は無症状の方も必須であることご理解頂きたいと思います。
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冷たい水で歯がしみる、歯の黒い部分は虫歯?・・・など虫歯治療は早い段階で来院される患者様が多いのに比べ、残念ながら歯周病は自覚症状がないまま進行した状態で来院される方が多いのが現状です。
そこでもし歯周病治療をした場合としなかった場合とでその先歯の保存にどのような影響が出るのでしょうか?実際の患者様を対象にした3つの研究からその影響を見てみましょう。
Untreated periodontal disease:A longitudinal study
J.periodontol .1979;50(5):234-244
Periodontal treatment without maintenance
J.periodontol .1984;55(9):505-509
The long term evaluation of periodontal treatment and maintenance in 95 patients
Becker W, Berg L, Beker B.E Int J periodontics restorative Dent. 1984;4(2):54-71
この研究は同じ研究者が患者様を以下の3群に分け歯周病治療のその後を比較しております。
歯周病と診断されたものの治療を行わなかった患者様
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歯周病治療、定期的なメインテナンス治療共に行った患者様
ご覧のように術後のメインテナンス治療を含めた歯周病治療を行った患者様は、歯周病治療を全く行わなかった患者様に比べ将来3倍以上歯を長持ちさせることができる結果となりました。
更にこの研究を細かく見てみると、研究の対象から外されたhopeless(予後不良と思われる)な歯の一部はこの頃(1980年前後)まださほど行われてはいなかった再生治療にて保存することが現在可能と思われます。従って先に示した3倍以上の開きは更に拡大するでしょう。
手遅れにならぬよう早期診査・診断・治療・定期的な術後のケアーをお勧めいたします。
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長期的メインテナンスから見た歯周病治療
「歯周病発症のメカニズムについて」で歯周病発症には個人差があること、「もし歯周病治療を行わなかったら…」でメインテナンスを含めた歯周病治療の重要性について述べました。
では術後メインテナンスさえ行えば全ての患者様で多くの歯が残せるのでしょうか?
歯周病治療のメインテナンスにおいてバイブル的な研究論文からその効果について見てみましょう。
A Long-term survey of tooth loss in 600 treated periodontal patients
Leonard Hirschfeld, Bermard Wasserman J.Periodontol May ,1978;49(5):225-237
36年前に研究されたこの論文は600名の歯周病患者の術後15~53年(平均22年)と長期メインテナンス中に抜歯された歯を様々な角度から調査することを目的とされております。
対象となった患者の93%は中等度~重度の歯周病に罹患、通常通りの歯周病治療を行い術後メインテナンス中に抜歯された本数を元に患者を以下の3つのグループ(簡単に言うならば患者個々の術後の反応別)に分けメインテナンスの効果とその現状を調査しております。
Well-maintained(WM)
グループ499名83.2%:
メインテナンス中に0~3本抜歯 → (術後の反応の良いグループ)
Downhill (D)
グループ76名12.6%:
メインテナンス中に4~9本抜歯 → (術後の反応がやや悪いグループ)
Extreme Downhill (ED)
グループ25名4.2%:
メインテナンス中に10~23本抜歯 → (術後の反応が悪いグループ)
この結果により、進行した歯周病患者でも継続したメインテナンスにより約83%は予後良好であるものの約17%の患者様の予後は悪い
歯周病治療したからと言って必ずしも全ての患者様の予後が良いとは限らない
では抜歯に至ってしまった歯についてもう少し詳しく見てみましょう。研究対象歯牙本数は3グループで計15666本、年2~3回のメインテナンス、必要に応じ歯肉縁下の歯石除去、歯周病再治療、咬合のチェックを行なっております。
メインテナンス中の抜歯本数は患者様の術後の反応によりに著しい差がある
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ご覧のように患者様ご本人では自覚不可能な術後の反応により歯周病治療の予後は大きく異なります。また600名の歯周病患者のうち3グループで平均約20%の方がメインテナンス中に再発または悪化により徹底した外科処置を行なっております。
以上、平均22年の長期メインテナンス結果より多くの患者様の歯周病治療の予後は良好でありその為の徹底した口腔内衛生管理が歯周病治療には必須であることは明白です。しかしその反面、細菌に対し体が敏感に反応し予後の悪い患者様も一部いることも事実です。
歯周病治療後の患者様の反応は歯科医院でのチェックのみ可能です。術後管理の無い歯周病治療はそれ即ち抜歯を意味することもあるでしょう。是非継続的な口腔衛生管理を習慣にし、ご自分の歯の保存に努めましょう。
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治療後メインテナンスの頻度について
「もし歯周病治療を行わなかったら…」で歯周病治療後のメインテナンスの重要性を述べましたがメインテナンスってどの位の頻度で行えばよいのでしょうか?一つの研究からその答えを探ってみましょう。
The effect of plaque control after scaling and root planing on the subgingival microflora in human periodontitis D.L. Lavanchy,M.Bickel and P.C.Baehni J Clin Periodontol 1987;5-299
この研究は平均年齢49歳の全身的に健康な歯周炎患者7名を対象としております。
全ての歯の歯垢歯石除去後test群とcontrol群の2群に分けtest群は週3回専門的クリーニングを、control群は患者自身のブラッシングのみ行いその7日、14日、28日、49日、56日、63日、70日後の歯垢付着状況の記録、歯肉縁下の細菌のサンプリングをそれぞれ行い細菌叢の変化をみて、歯肉炎の変化、歯周ポケットの深さ、歯 周炎の進行度は研究開始時と70日後に記録しました。
その結果、両群共に歯垢付着、歯肉炎、歯周ポケット、歯周炎の進行全て70日後も良好な状態を維持しておりました。しかし改善してはいるものの歯肉炎の程度は両群共研究開始時と有意差がない程度、歯周ポケットにいたっては専門的クリーニングを行ったにもかかわらずtest群の方がcontrol群より平均0.2mm深い結果となっております。
次に70日後の細菌叢の変化を球菌・spirochetes・運動性桿菌・グラム陽性、陰性菌別に見ております。ここでは歯周病発症に関与するspirochetes、運動性桿菌、グラム陰性菌に絞ってみましょう。(下表参照)
Spirochetes
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※サンプルに占める細菌を%で表示
ご覧のように歯垢歯石除去7日後は全ての菌が両群とも大幅に減少してはいますが70日後になると全ての菌が両群とも増加、グラム陰性菌にいたっては研究開始時より増加しております。また70日後のtest群の方がcontrol群より細菌が少ないことは専門的クリーニングの効果と思われます。
以上臨床的指標と細菌叢の変化より、歯垢歯石除去後専門的クリーニングを頻繁に行っても70日後には歯周病発症に関与する細菌は増加し歯周病の再発を伺わせる初期の歯肉炎も確認されたことより歯周病治療後のメインテナンス間隔は2ケ月以内が一つの目安になると思われます。ブラッシングの苦手な方のメンテナンス間隔は更に短くする必要があるでしょう。しかしこの研究の専門的クリーニングは歯肉縁上に限って行っております。患者様の治療後の反応に応じて歯肉縁下にもアプローチすれば結果が異なったかもしれません。
一度歯垢歯石を除去しても100%細菌を除去することは不可能です。時間と共に残った細菌は増え歯周病の再発に結び付いてしまいます。保険治療でも歯周炎患者様は治療後のメインテナンスにあたるSPT(supportive periodontal therapy)にて対応可能ですから是非定期的メインテナンスの重要性をご理解頂けたらと思います。
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歯磨き後の出血を経験された方は多いのではないでしょうか。当医院にもブラッシング時の出血を主訴に来院される患者様がいらっしゃいます。同じ出血でも鼻血はすぐ止まるのにブラッシング時の出血は何故何日も続くのでしょうか?
ここで歯肉のどこから出血するのか実際の口腔内で見てみましょう。
このように歯肉からの出血は歯肉の表面からではなく歯と歯肉との間から出血しています。
毎日のブラッシングで磨き残した歯垢が原因で出血する場合もありますが、この患者様のように歯ブラシが届かない歯と歯肉とのすき間に残った細菌(歯垢・歯石)が原因で出血される方も多数いらっしゃいます。
従って、歯科医院でこの細菌を除去しない限り、出血は何日も続きます。
また肉眼的所見のみで“自分の歯肉は正常だ”と判断するのは危険です。何日も続く出血は歯周病である可能性が非常に高いと思われますので診査をお勧めいたします。
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治療、予防に必要不可欠な毎日のブラッシング、出来れば簡単に済ませたいのが本音ではないでしょうか?そこでそんな方にお勧めしたい電動歯ブラシを御紹介しましょう。
現在国内で販売されている電動歯ブラシの2強と言われているのが sonicare と Oral-B です。当医院でも患者様の使用感、症例に応じてお勧めしております。
詳しく知りたい方はリンクページを参照ください。
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ここで一般的な歯ブラシと電動歯ブラシの歯垢除去効果に違いがあるのか見てみましょう。
Comparison of sonic and a manual toothbrush for efficacy in supragingival plaque and reduction of gingivitis.
Tritten, C.B. Armitage, G.C J.Clin. Periodontol;23(7):641-648, 1996
この論文は手用歯ブラシ群と電動歯ブラシ(sonicare)群の2群に、指導に従った磨き方で朝夕2分間、12週間ブラッシングを行い、その前後の磨き残した歯垢量の平均を比較しております。
結果的に手用歯ブラシも電動歯ブラシも歯垢除去率には殆ど差がありません。しかし歯と歯の間だけは僅かですが電動歯ブラシの方が優位のようです。
毎日のブラッシングは一番身近で手軽な予防方法です。御自分に適した歯ブラシを使用されているか今一度確認してみてはいかがでしょう。
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喫煙の歯周組織に与える影響について
400を超える化学物質、200以上の有害物質を含むタバコが歯周病の環境的リスクファクターである事は既に「歯周病発症のメカニズムについて」で述べましたが、そんな中、日本歯周病学会では2011年4月、国内外の57の文献を元に”喫煙の歯周組織に対する影響”と題したポジションペーパー(学会見解論文)を発表しました。 そこでこの論文を通してその影響をQ&A式に簡潔にまとめてみました。
Q.1喫煙は歯周組織にどのような影響を与えるか?
喫煙により歯肉の血流は悪化し、その結果歯肉出血が減り歯周病である自覚を遅らせる。
歯周病関連細菌検査により喫煙者は前喫煙者・非喫煙者よりも重症化を招く細菌の比率の増加を認める。
ニコチン・コチニンは歯周組織の創傷治癒を障害、遅延させる可能性がある。
Q.2喫煙により免疫・炎症反応はどのように変化するか?
感染防御に働く好中球(多形核白血球)機能を阻害する。
好中球よりも高次な働きを持つリンパ球の抗体産生能力の低下が推測され免疫システムが正常に制御されていない状況が考えられる。
炎症の過程で産生され病態形成に関与する炎症性サイトカイン(生理活性物質)の過剰分泌が喫煙者に認められるものの、喫煙が免疫機能の亢進、もしくは抑制のどちらに主に関与しているかについては結論は出ていない。
Q.3喫煙は歯周治療の予後に影響するか?
一般的に喫煙者では歯周治療の効果が40~80%低下する。
ここで、臨床で主に行われている4種類の歯周治療を治療後7年間に渡り長期観察したKaldahlらの文献から喫煙者の治療後の経過を見てみましょう。
Levels of cigarette consumption and response to periodontal therapy
Wayne B Kaldahl J Periodontol, 5-681, 1996
この論文は、74名の中等度~重度歯周病患者の喫煙状況を確認した後4種類の歯周治療を行い、術後7年間の治療経過を追ったものです。尚、この研究では3ヶ月おきに術後のプロフェッショナルクリーニングを行っております。
この研究の結果、喫煙者は非喫煙者に比べ治療後の反応もやや悪く、その後の経過も不安定。
治療成績が喫煙本数と関連してはいたものの、前喫煙の影響は認められない。
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インプラント治療への影響についても同様で、インプラント治療後の合併症発生率に関しては、喫煙者で46%と非喫煙者の31%に比較して有意に高い。また、ヘビースモーカーとそれ以外の喫煙者の比較では相対的リスクがヘビースモーカーの方が約3倍高く喫煙本数にも注意が必要です。
Q.5禁煙により歯周病は改善するか?
禁煙行動療法のみで8週間の禁煙を行った結果、有意に低下していた歯肉血流率が禁煙3週までに有意に上昇した。(この結果、禁煙により歯肉への血液の微小循環が早期に回復し、歯周治療にとってプラス効果であると思われます。)
喫煙の蓄積効果リスク(歯の喪失リスク)が禁煙により非喫煙者レベルまで減少するのに5-10年必要であることが疫学的に示されている。
以上の結果から、喫煙は歯周治療に様々な悪影響を及ぼす危険があると言えましょう。
しかし上記のKaldahlの研究結果を喫煙者の立場から前向きに見てみますと、喫煙者でも術後管理を伴った歯周治療により一定の治療効果は期待出来ますので”自分は喫煙者だから…”などと悲観的になる事はありません。
当医院では禁煙外来を有する近隣の病院、クリニックを通じた禁煙支援にも積極的に取り組んでおりますので、禁煙を希望される方は遠慮なくお申し出下さい。
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歯周組織再生治療の現状について
歯周病治療の原則は原因である細菌の除去ですが臨床ではその細菌を除去しただけで失った骨の再生?を認める症例(左写真参照)(上写真参照)をしばしば経験します。しかし骨が再生するかどうかを症例ごとに術前予測することは困難です。
そこで1980年代以降、失った骨などの歯周組織の再生を積極的に行う歯周組織再生治療が臨床応用されております。
歯周組織再生治療は“歯根膜”と呼ばれる歯と骨を結ぶ厚さ0.15~0.38mmの繊維性結合組織に内在する幹細胞に何らかのシグナル分子を融合させる事から始まります。
ここに現在国内で歯周組織再生治療に主に使用されておりますシグナル分子、“エナメルマトリックスタンパク(EMD)”商品名“エムドゲイン”を御紹介いたします。使用方法は細菌の除去後患部に塗るだけで痛みは全くありませんのでご安心下さい。
まず始めに歯周組織再生治療を臨床応用する根拠について考えてみましょう。 エムドゲインの効果を科学的根拠として最も信頼性が高く良質なコクランシステマティックレビュー(Marco Esposito Eur J Oral Implantol 2009;2(4)247-266 )で確認してみると、
術後1年のエムドゲインの効果をplaceboまたはcontrolと比較した場合僅かであるものの(臨床的に約1mmの歯周ポケットの減少)統計的に有意に改善した
歯の喪失、患者の判断による審美性に関しては差はなかった
感度分析でバイアスリスクの低い研究で評価するとその効果はやや落ち、研究全体の異質性が高い為治療効果が過大評価されていることが示唆された
以上により、Espositoはエムドゲインを臨床応用する明確な利益ははっきりしていない、と結論づけております。
コクランレビューではこのような結論でしたがその後に発表された研究も見てみましょう。
Enamel Matrix Derivative ,Alone or Associated With a Synthetic Bone Substitute, in the Treatment of 1-to2-Wall Periodontal Defects
Dario De Leonardis J Periodontol 2013;4-455
この研究はsplit-mouth,prospective,randomized-clinical trialと科学的根拠として良質な研究でエムドゲインの効果をエムドゲインのみ使用、エムドゲインを用いない、エムドゲインと人工骨の併用、の3種類の術式を再生治療には条件の悪い骨欠損形態へ応用し術後2年間に渡り術式間で比較検討しております。
また、従来の肉眼での手術でなくマイクロスコープ下にて手術を行なっている点も注目です。
この研究結果からレントゲン上で再生された骨の量を比較してみましょう。
EMD+HA/B-TCP
OFD:再生治療はせず細菌感染除去のみ行なった群
EMD:エムドゲインのみ使用した群
EMD+HA/B-TCP:エムドゲインと人工骨を併用した群
術後2年間と短期的な比較ですが歯周組織再生を期待したエムドゲインの臨床応用は明確な利益をもたらす一方人工骨を併用してもその効果はほんのわずかなようです。
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矯正歯科治療による再生治療
一般的な歯周病治療における再生治療を「喫煙の歯周組織に与える影響について」に示しましたが症例の選択を誤ると期待した再生は得られません。ここでは矯正歯科治療を応用した再生治療を御紹介いたしましょう。
患者は60歳代女性、下顎右側第3大臼歯(親知らず)の歯肉の違和感、膨張感を主訴に来院
矯正歯科治療中レントゲン写真
矯正歯科終了3ヶ月後レントゲン写真
出血を伴った深い歯周ポケットに骨を失っているレントゲン写真から一見歯周病では?と思いがちですが骨の無い主な原因は歯周病による感染ではなくこの歯そのものの位置の不正が原因です。
基本的に歯と歯の周囲の組織との解剖学的位置関係は一定していますので本来歯肉の上にあるべき歯冠が歯肉の下に位置づけられている事で骨が無くなっているように見えているだけなのです。歯の位置が改善したことで骨の再生が得られた事がそれを証明しています。人工骨、成長因子を使用せずとも再生可能な症例もあります。
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歯周病が原因で歯を失った患者様への従来の矯正治療は感染への配慮、加える矯正力の強さ、中でも固定源である大臼歯を失ってしまった場合への対応など非常にデリケートで症例によっては治療不可能な場合もあります。
そこで、従来の矯正治療とはやや異なり歯周病患者様への応用も可能な矯正用インプラントアンカーを用いた矯正治療を御紹介いたします。インプラントと言っても一般的なインプラントとは異なりそのサイズも小さく外科的侵襲も低侵襲、矯正治療後に撤去するなど一般的なインプラントと異なった特徴があります。その特徴も併せて文献を通して考察してみましょう。
当医院で使用しております矯正用インプラントアンカー( ORTHOLY INDUCE MS-II )
矯正用インプラントアンカーの安定性に影響する因子の文献的考察
友成 博 Ortho Waves -Jpn Ed 2012;71(1):1-13
169編の論文より選別した17の論文から成功率と6つの要因について集計し考察しております。
17編の論文の合計4654本の矯正用インプラントの平均成功率は86.3%
矯正用インプラントの種類
直径の大きさと成功率との相関性ははっきりしてはいないものの直径1.2mm以上では平均75.2-97.2%と高い成功率だが直径1.2mmではインプラント本体の破損もあり得るので可能な限りより大きな直径を選択することが望ましい。
インプラントの長さと成功率との間に有意な相関はない。
インプラントが歯槽骨に5mm程度埋入すれば皮質骨との嵌合力を発揮出来る
プレドリリング法とセルフドリリング法のどちらが有意に成功するかはっきりしていないもののインプラントの脱落時期が植立後1~3ヶ月以内に多いことから適切な埋入トルクに注意が必要。埋入時の適正トルクは直径1.6mmの場合5-10Ncm程度、弱いトルク(5Ncm以下)または強いトルク(10Ncm以上)では成功率低下。
良好な初期固定を得るための指標としてパイロットホールの直径はインプラントの直径の69-77%が望ましい。
成功率は下顎に比べ上顎の方が高い(平均成功率:上顎85.2%、下顎78.4%)
歯根への近接や接触の危険性の少ない領域は上顎では第一大臼歯と第二小臼歯間で歯槽頂から6-8mmの部位、下顎では第一大臼歯と第二大臼歯間で歯槽頂から5mmの部位と報告。
下顎舌側部は皮質骨が薄く成功率は0-23.1%と極めて低く一方口蓋部の平均成功率は91.8%と高い。(口蓋部の最適な植立部位は切歯孔より3mm後方、正中口蓋縫合部より5mm以内が適切)。 ただし成人に比べ15歳以下の成功率が低いとの報告もあるので適応年齢には注意が必要
植立後1ヶ月以内に矯正力を加えた場合の成功率は平均84.0%
荷重時期を即時、早期、晩期で比較した結果各群で有意差はなく、脱落群と成功群の荷重開始時期にも有意差はなかった。
しかし、動物実験により植立3週以降に骨との接触面積が増加するため少なくとも3週間または4週間以降に矯正力をかけることにより成功率が高くなると報告されている。
臨床報告でも3週~12週間以上の治癒期間を設けることで成功率も平均90%以上に向上する報告もある。
患者の年齢と成功率に関して有意な相関はない報告がある一方15~20歳の若年者では20歳以上の成人に比べて成功率が平均63.8%-78.3%と低下する傾向がある報告もある。
平均15.9歳の若年者において植立後12週間以上の治癒期間を設けてから矯正力を荷重すると成功率が上下顎の平均で63.8% → 97.2%(上顎:64.5% → 95.0%、下顎:62.5% → 100%)に増加した報告もあることから若年者に対しては植立後12週間以上経過した後に矯正力を加えることが望ましい。
骨格型を前後的に分類した骨格性1級、骨格性2級、骨格性3級間の成功率に有意差は認められなかったとする報告と骨格性2級と3級は1級に比べて平均で47.8%-74.3%と有意に成功率が低かった報告もある。
骨格型を垂直的に分類したハイアングル、アベレージアングル、ローアングル3群間の成功率に有意差がなかった報告とハイアングルケースで成功率が平均72.7%-77.3%と有意に低かった報告もある。
しかしながらデーターのばらつきが大きく、患者の骨格型と成功率との関係はいまだ不明確。
このようにやや不明確な点もある矯正用インプラントアンカーを用いた矯正治療ですが臨床では多くの利益を患者様にもたらします。特に歯周病患者様にとっては有力なオプション治療として活用しております。
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歯周病の治療方法は徹底した除菌で、2つの除菌方法に分かれます。
患者様自身が行う毎日のブラッシング(セルフケアー)
きちんと磨いたつもりでも、歯垢の染め出し液を使うと磨き残しが見つかります。その方のブラッシングのくせ、苦手なところ、お口の状態にあった歯ブラシの選び方、正しい歯ブラシの当て方、動かし方など細かく点検し、ご指導します。ご家庭でのブラッシングは歯周病治療の基本です。
歯科医師・歯科衛生士が行うプロフェッショナルケアー
患者様が毎日磨けないであろう部分に蓄積した細菌を除去するのがプロフェッショナルケアーです。(”予防歯科治療”参照) 当院では、手用器具での除菌とあわせて、薬液注水機能(ヨード製剤・クロロヘキシジン)のついた超音波器具を使用し、徹底した感染除去に努めております。
歯周病治療例その1(広汎型慢性歯周炎・歯周病の怖さを象徴する症例)
この患者様は歯肉の腫れ、検診を主訴に来院された60代女性です。問診より約30年ぶりの歯科受診とのことでした。口腔内所見として全顎的な歯肉の腫脹・発赤・著しい歯石沈着を認めるもののご本人は全く気にしたことはなかったようです。虫歯に関しては治療らしい治療は1本のみ。
レントゲン診査では全顎的に著しい水平的骨吸収を認め明らかな広汎型慢性歯周炎です。
虫歯治療から歯周病治療へとシフトしている今の歯科臨床を反映している症例ではないでしょうか。
歯周病治療例その2(広汎型慢性歯周炎)
この患者様は上顎左側の前歯の破折を主訴に来院された60歳代男性患者様です。診査の結果、広汎型慢性歯周炎と診断されましたが患者様ご自身は全く歯周病的な症状もなく約8年ぶりの歯科受診です。
残念ながら3本の天然歯は抜歯になってしまいましたがその他の歯は感染を除去した後、天然歯同士を連結したことにより部分義歯、インプラントを用いず上下共患者様ご自身の歯のみで咬合・咀嚼可能となりました。
歯周病治療例その3(広汎型重度慢性歯周炎・若年期に発症した症例)
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虫歯の痛みを主訴に来院されたこの女性患者様、31歳にして歯周病は既に重症であるにも関わらず自覚症状無し、幸い治療後の反応は良好でしたがもしこのまま放置されていたら人生に多大な影響を及ぼしたでしょう。
30歳代での歯周病発症は決して珍しくはありません。“自分はまだ若いから…”そんな理屈もどうやら歯周病には通用しないようですね。
院長が所属しております日本臨床歯周病学会発行の歯周病についてのパンフレットを参考に治療の流れを説明しパンフレットも無料進呈しております。
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そんなマズローが、1943年彼が35歳の時に”A Theory of  Human Motivation”(人間の動機づけに関する理論)を発表し、欲求の段階説を提唱しました。
至高体験とは、日常的な意識とは異なる変性意識状態であり、マズローは”至福と達成感の瞬間”(moments of highest happiness and fulfillment)と表現しました。
また、それは"稀で、刺激的で、大洋のようで、深く感動的で、爽快で、高揚感のある体験で、現実を知覚するための高度な様式を生み出し、実験者に与える影響は神秘的で魔法のようなものでさえある" (”rare, exciting, oceanic, deeply moving, exhilarating, elevating experiences that generate an advanced form of perceiving reality, and are even mystic and magical in their effect upon the experimenter.”)と言っています。
“Transcendence refers to the very highest and most inclusive or holistic levels of human consciousness, behaving and relating, as ends rather than means, to oneself, to significant others, to human beings in general, to other species, to nature, and to the cosmos” .
③ 愛と所属の欲求(Love and belonging needs)
Self-actualized people embrace the unknown and the ambiguous.
They accept themselves, together with all their flaws.
They prioritize and enjoy the journey, not just the destination.
While they are inherently unconventional, they do not seek to shock or disturb.
They are motivated by growth, not by the satisfaction of needs.
They are not troubled by the small things.
They share deep relationships with a few, but also feel identification and affection towards the entire human race.
Despite all this, self-actualized people are not perfect.
1971年に出版されたマズローのThe Farther Reaches of Human Nature(『人間性の最高価値』)という本の中に、”Theory Z”(Z理論)という章があります。
“I have recently found it more and more useful to differentiate between two kinds (or better, degrees) of self-actualizing people, those who were clearly healthy, but with little or no experiences of transcendence, and those in whom transcendent experiencing was important and even central.”
"feelings of limitless horizons opening up to the vision, the feeling of being simultaneously more powerful and also more helpless than one ever was before, the feeling of great ecstasy and wonder and awe, the loss of placing in time and space with, finally, the conviction that something extremely important and valuable had happened, so that the subject is to some extent transformed and strengthened even in his daily life by such experiences.”
9) より多く、より容易にエゴ(自我)、自己、アイデンティティを超える
10) 愛すべき人たちであり、、、より畏敬の念を起こさせる
11) 革新者、新しいものの発見者になりやすい、、、存在価値の明確なビジョンをもたらす
12 ) 健康な人よりもあまり「幸せ」ではないという漠然とした印象、、宇宙的な悲しみ、あるいは存在の哀しみ、、おそらくこれは、超越者たちがとても簡単に、とても鮮明に見ることができ、原理的にはとても簡単に達成可能な理想的な世界と、実際の世界の対比から来ている、、どんな超越者も、座って5分で全く現実的に実現可能な平和、兄弟愛、幸福のためのレシピを書くことができる
13) 彼らは容易に欠乏と存在の両方の領域に同時に住むことができる、、一人一人の人間のこの神聖さを、生きとし生けるものでさえも、また生きとし生けるものでない美しいものでさえも、超越者は一瞬たりとも忘れることができないほどに、その現実を容易かつ直接的に認識している
14) 超越者は知識の増加と神秘性と畏怖の増加の間に、通常の逆相関関係よりもむしろ正の相関関係を強く示している
15) 超越者は他の自己実現者よりも「変人」や「変わり者」を恐れていないはずで、それゆえにクリエーター(時々変人や変わり者に見える)の良い選別者になる可能性が高い
16) 必要悪を理解している感覚において「悪と和解」している、、悪に対するより大きな同情と、悪に対するアンビバレントではない不屈の戦いの両方を生み出す
17) 彼らは自分自身を、才能の担い手、超越者の道具、いわば大いなる叡智や技術、リーダーシップや効率性の一時的な管理人と見なす、、「トランスパーソナル」な自我の喪失
18) 有神論的または無神論的な意味での深遠な「宗教的」または「霊性的(スピリチュアル)」な経験をする傾向がある
19) 自我、自己、アイデンティティを超越して、自己実現を超えていく方が簡単だと感じている
20) より多くの終わりの体験(そのようなもの)
21) 超越者はよりタオイスト(道教)的である。、、存在認識は、すべてのものをより奇跡的に、より完璧に、あるべき姿のままに見せる
22) ポストアンビバレント、、、完全な心のこもった無制限の愛、受容、表現力
23) 金銭は豊かさと人格の成熟度が増すにつれてその重要性が着実に後退していく一方で、より高い形態の報酬やメタ報酬は着実にその重要性を増していく、、、自己実現している人の大部分は、とにかく仕事と遊びを融合させている、、、彼らの中には、とにかく趣味でやっているであろうこと、つまり本質的に満足できる仕事をしていることでお金をもらっている、、、超越者は至高体験や存在認知をより可能にする仕事を積極的に探している、、超越者は歴史を通して、自然にシンプルさを好み、贅沢、特権、名誉、所有を避ける
24) 超越者はシェルドンの外胚葉型であることが多いように見える
自己超越者の24の特徴の全文についてご興味のある方は、コチラでご覧下さい→マズローの欲求の階層説
2020年07月28日 19:00
不確実な人生で運を味方につけるには
東京都の休業要請も、本日6月19日に全面解除となりました。
一見、日常生活が戻りつつあるようですが、マスクを付けながらの生活が続き、第二波への警戒があるなかでは、心の中のアラームが鳴り止むのはまだ先のことではないかと思います。
この状況では旅行や観光などは控えている方も多いのではないかと思いますし、そうした業界で働かされている方には先行きへの不安は拭えない状況が続いているのではないかと思います。
人生は予期できないことの連続ですが、それはキャリアにおいても同じことです。
旅行業界や観光業界のみならず、様々な業界においてこれから先のキャリアプランの変更を迫られている方もいるかもしれません。
けれど、こうした不測の事態、偶然の不運をネガティブに捉える必要はないと主張する研究者がいます。
スタンフォード大学のジョン・D・クランボルツ(John D. Krumboltz)教授です。
クランボルツ教授は、1999年にサンフランシスコシティカレッジのキャリアカウンセラーのKathleen E. Mitchellと、 カリフォルニア州立大学の助教授のAl S. Levinと共に、
計画的偶発性理論/プランドハプンスタンス理論(Planned Happenstance理論)を提唱し、キャリアにおける運や偶然が果たす役割を指摘し、むしろそれを味方につける重要性を指摘したのです。
今回のブログでは、このプランドハプンスタンス理論を紐解きながら、この先行きが見えない状況を味方につける考え方をご紹介したいと思います。
この考えは、現在のような状況でより良いキャリアを考える上でも重要なヒントをくれますが、不確実な人生において、運を味方につけて生きていくためにもとても役に立つ考えだと思います。
これまでのキャリアプランの考え
キャリアプランは、年功序列や一つの会社で一生働き続けるということがそれほど当たり前では無くなってきた現代において「自分がどんな未来を理想としているのかを明確にして、そこに辿り着くための具体的な計画が必要」だという考え方に基づきます。
そして、この考えの根底には、「将来が(ある程度は)予測できる」という前提があります。
けれど、本当に将来は予測できるのでしょうか。
私たちの人生は研究室のような無菌状態にあるのではなく、実は様々な不確定要素に満ちているというのが現実であるということを、私たちは忘れていたのではないでしょうか。
第二次世界大戦の終戦から75年、日本では多くの大災害も経済的なショックも起こりましたが、世界全体がひっくり返ってしまうような出来事というものを経験して来ませんでした。
戦後続いてきた平和な世界においては、「将来を予測して、未来の目標とそこに辿り着くための具体的な計画を立てる」という方法は、効果的であったのだと思います。
「平和ボケ」という言葉があるように、私たちは心の何処かで今ある日常はこのまま何も変わらず続いていくという幻想を抱いてしまっていたのではないかと思います。
キャリア支援の立場には、運や偶然などの不確実な要因の重要性に注目するものは以前から存在していました。けれど、それらはどちらかというと否定的な見方をされることが多かったのです。
一方で、コロナ以前から、IT技術の進化に伴う大きな社会の変化がやってくること、それに沿ったこれから先の未来の仕事環境の変化については言及されてきました。
おそらくそうした状況の変化も受けて、この数年で、これまでは否定的に紹介されることの多かったプランドハプンスタンス理論が、再評価されてきています。
プランドハプンスタンス理論とは
「将来が予測できる」という前提とは反対の、「人生は偶然に支配されている」「キャリアはコントロール可能なものではない」という立場に立った上でキャリア支援を考えようとするのがプランドハプンスタンス理論です。
クランボルツ教授はこう言います。
“人生の目標を決め、将来のキャリア設計を考え、自分の性格やタイプを分析したからといって、自分が望む仕事を見つけることができ、理想のライフスタイルを手に入れることができるとは限りません。”
“人生には、予測不可能なことのほうが多いし、あなたは遭遇する人々や出来事の影響を受け続けるのです。”
その事実を認めた上で、こうしたコントロールできない、予期できない偶然の出来事、不運や幸運を積極的に活かしていこうとするところに、この理論の大きな特徴があります。
クランボルツ教授は、成功したビジネスパーソンの80%の方が、自分のキャリアにおいて「偶然の出来事」が果たした役割が大きかったことに言及したと指摘しています。
ただ、彼らはただ何もせずに、天から降ってきた幸運を享受した訳ではないのです。
こうした「偶然の出来事」によって成功した人々にはある共通した行動特性が見られたと言います。
そして、私たちが彼らと同じように偶然の出来事を味方につけて人生をより豊かなものにするには、5つのスキルを磨いていく必要があると言います。
その行動特性、5つのスキルとは次のものです。
1. 好奇心(Curiosity): 新しい学びの機会を模索する(exploring new learning opportunities)
2. 持続性(Persistence): たとえ失敗しても精一杯努力し続ける(exerting effort despite setbacks)
3. 柔軟性(Flexibility): 姿勢や状況を変えていく(changing attitudes and circumstances)
4. 楽観性(Optimism): 新しい機会には可能性があり達成できるものと考える(viewing new opportunities as possible and attainable)
5. 冒険心(RiskTaking): 結果がどうなる分からない状況でも恐れず行動する(taking action in the face of uncertain outcomes)
お気づきかも知れませんが、私たちは赤ん坊の時は、皆こうでした。
身の回りにあるもの全てに興味を持って、手当たり次第にそれを口の中に入れてみたりしていたのです。
何度立ち上がることに失敗しても、めげずにまた立ち上がろうとしていたのです。
もちろん、失敗を学んで、恐れることを学ぶことはサバイバルする上では重要なことですから、赤ん坊のように何も考えずにやみくもに手を出すように戻るという意味ではありません。
私たちは学んだから恐くて、恐いから躊躇うのです。
私たちは失敗=痛みだと学びました。
だとしたら、もう一度、「失敗」について違う視点から学び直す必要があるのかも知れません。
クラムボルツ教授は、失敗についてこう言います。
●失敗や間違いはよく起こることであり、当たり前のことであり、学びのあるものだということを認識しよう
●自分の失敗を活かそう
●他の人の失敗から学ぼう
●どんな意思決定にも偶然性が影響していることを理解しよう
●失敗に対して建設的に取り組もう
つまり、失敗とは当たり前に起こる避けられないもので、そこから学んだり成長したりできるものだということ、失敗=学びだということを失敗を通して学んでいく必要があるのでは無いでしょうか。
こうしたことを踏まえて、クランボルツ教授は私たちにこう助言します。
* キャリアに影響を及ぼすような予期せぬ出来事は、正常であり、避けられないことであり、望ましいことであることを認めよう。
* 優柔不断な状態/決められない状態は、解決すべき問題ではなく、将来の予期せぬ出来事を利用できるようにするための計画的なオープンマインドの状態だと考えよう。
* 予定外の出来事を、新しい活動を試したり、新しい興味を持ったり、古い思い込みに挑戦したり、生涯学習を続ける機会として利用しよう。
* 将来、有益な予定外の出来事が起こる可能性を高めるための行動を開始しよう。
* キャリアを通した学習のための継続的なサポートを受けよう。
今ほど、プランドハプンスタンス理論を活用するのに絶好の機会はありません。
私たちの好奇心と、オープンマインドで新しいものを探っていくような感覚を大事に、この予測できない状況を進んでいきましょう。
2020年06月19日 19:00
75年間のハーバードの研究成果からみる「満たされた人生」の秘密
コロナ禍がもたらしたロックダウンによって、世界中で家庭内暴力、DVの増加が問題になっています。イギリスでは、全国家庭内虐待ヘルプラインのサイトへのアクセスが、過去2週間で10倍に増加したことがBBCのニュースになりました。
日本は、そこまで厳しい外出規制はありませんでしたが、自粛生活の中で家族と過ごす時間が増えたことでコミュニケーションの問題を感じた方、ストレスを感じた方も多かったと思います。
また、一人で生活されている方は、そのことによる不安や孤独を感じたという声も聞こえてきました。
コロナ禍によって、私たちは、周囲の人との人間関係、関わり方を改めて見つめることになったのではないでしょうか。
そこで、今回のブログでは、人間関係を考えるヒントを、75年間という稀に見る長期の研究のなかで明らかにされた、幸せな人生の秘密から考えてみたいと思います。
ハーバード成人発達研究とは
この研究は、「史上最も長期に渡って成人を追跡した研究」です。研究が開始されたのは、何と第二次世界大戦よりも前の1938年です。そこから75年もの長期間にわたり、2つのグループの724人の「身体の健康」と「心の健康」の状態を追いかけ続けました。(このブログは数年前に行われた講演をベースに書きましたが、2020年現在は80年以上に渡る研究となっています)
研究の目的は、「幸福と健康の維持に本当に必要なものは何か」を明らかにすること。
対象となった2つのグループのうち、1つは456人のボストンで経済的に恵まれない環境で育った人たちで、もう1つは268人のハーバード大学を卒業した、いわゆるエリート達です。
つまり、調査の対象となった被験者たちは、様々な社会階層のひとが含まれているということです。また、経済的に困窮した状態から抜け出した人もいれば、病気になったり、様々な事情で逆の道を辿っていった人もいました。
研究者たちは、血液サンプルの分析、脳スキャンといった科学的な調査と、被験者のアンケートの回答、家庭訪問などの調査によって、彼らの仕事や家庭生活、健康状態を記録し続け、調査結果を分析し、その結果をまとめてきました。
幸福な人生のたった一つの重要な秘密
75年に渡る「史上最も長期に渡って成人を追跡した研究」の幸福と健康の維持に必要なものは何かという結論は、とてもシンプルです。それは、富でも、名声でも、必死に働くことでもありませんでした。
この研究の4代目の責任者である心理学者のロバート・ウォールディンガー教授は、講演の中でこう言っています。
"The clearest message that we get from this 75-year study is this: Good relationships keep us happier and healthier. Period."
「75年間におよぶこの研究が明確に示しているポイントは、良い人間関係が私たちの幸福と健康を高めてくれるということです。これが結論です」
研究が示したことは、家族、友達、社会のコミュニティとつながっているほど、身体的な健康度が高く長生きで、幸福度も高かったということです。逆に、孤独は"toxic"(有害)であることが分かりました。
ただ、ウォールディンガー教授は指摘しています。
"And we know that you can be lonely in a crowd and you can be lonely in a marriage, so second big lesson that we learned is that it's not just the number of friends you have, and it's not whether or not you're in a committed relationship,”
「しかし群衆の中や、結婚生活の中でも孤独を感じることはあります。つまり、2つ目の我々が学んだ大きな学びは、大切なのは友人の数ではないということ、交際相手がいるかどうかでもないということです。」
では、何が重要なのでしょう。
"It's the quality of your close relationships that matters."
「大事なのは、身近にいる人たちとの人間関係の質なのです」
人間関係の質、とはどういうことでしょう。それは温かく、親密な関係性があるかどうかです。信頼し、安心して、互いに頼り合えると感じられるかどうか。
ただ、ウォールディンガー教授は、それが簡単なことだと言っている訳ではありません。むしろ、それは昔から言われてきたことなのに皆がその価値を無視していると言います。
「親密で良い関係は、包括的に私たちに益となっているという教えは今に分かった事ではありませんね。何故そんな関係は築き難く、無視され易いのでしょう。誰もそうですが、私たちは手っ取り早く手に入れられる、生活を快適に維持してくれるものが大好きです。人間関係は複雑に込み入っています。家族や友達との関係をうまく維持して行くのは大変な仕事です。その地道な努力は地味で、その上その仕事は一生続くものです。終わりはありません。。75年間に渡る研究で、定年退職後一番幸福な人は仕事仲間に代わる新しい仲間を自ら進んで作った人達です。」
教授が指摘しているように、質の高い人間関係は、築くのは簡単ではなく手っ取り早くは手に入らないものです。地道で地味な努力を要するもので、ずっと維持していく必要があるものなのです。
人間関係は、まるで生き物のようです。そこにエネルギーを割いて、栄養を注がなければ枯れて、死んでいってしまいます。
最近のミレニアム世代に行われた調査では、80%の若者が人生の目的はお金持ちになることと回答し、50%の若者はもう一つの大きな目的は有名になることと回答したそうです。人生のゴールが、お金持ちになって、有名になることだと思っていれば、当然、そこにエネルギーも時間も使い、質の良い人間関係を築くことは後回しになってしまうでしょう。けれど、それでは幸せを手に入れることは出来ないというのが、この研究が教えてくれていることなのです。
「最近の調査での新世紀世代のように、この研究の参加者の多くは、彼らが青年期に入った時、名声や富や業績が良い生活をするには必要なものだと、本当に信じていましたが、75年もの間我々の研究で繰り返し繰り返し示されたのは、最も幸せに過ごして来た人は、人間関係に頼った人々だという事でした。それは家族、友達やコミュニティだったり様々です。」
では、そうした「良い人間関係」、温かく親密な信頼関係を身近な人と築くにはどうした良いのでしょうか。
良い人間関係を築くために
周囲の人と良い人間関係を築きたいのに、相手を信頼して心を開けなかったり、攻撃してしまうこともあります。あなたと良い人間関係を築こうと誰かが近づいてきたとしても、どうやって親密な関係を築いて良いのか分からずにそれを遠ざけてしまったり、それを失うことを恐れて自分から離れてしまうこともあり得ます。
ハーバード成人発達研究の2004年までの責任者であったジョージ・バイラント教授は、「愛を遠ざけずに人生に対処する方法を見つけること」の重要性を強調しています。
それは自分の感情やストレスを適切に対処する方法を身につけていくことが大事だということです。また、そうするためのサポートを求めていくということでもあります。それはセラピストやカウンセラーかも知れませんし、自己成長グループや、社会的なサポートグループかも知れません。
多くの方が「親密な人間関係が築けない」「人が近づくと遠ざけてしまう」「人を信頼できない」と言ったテーマを持ってカウンセリングを開始します。
自分自身の心の傷やマインドセット、小さな頃に学んだ世界や人や自分自身に対するビリーフ(信念)が、人を信頼し、心を開き、人に頼ることを邪魔してしまうことがあるからです。そうしたトラウマやビリーフは浅いものであれば、人間関係のなかで癒されたり解消されることもありますが、深いものであれば、やはりセラピーやカウンセリングが必要だと思います。
また、そうした良い人間関係を築くには、それが可能な相手がどうかということも重要なポイントです。
一生懸命に良い関係を築こうとする家族や友人、パートナーが、様々な要因で人格的な障害を持っていたりすれば、その相手もセラピーなどを受けて変わるまでは難しいと言わざるを得ません。もし、相手にその準備が無いと感じたらその相手とは適切な距離を持って、あなたと良い関係を築くことができる相手を探す必要があるのです。
温かく、親密で、互いに信頼できる人間関係を築くには、完璧な人間である必要はもちろんありません。けれど、自分も相手もある程度、オープンで内省的であるということが大事ではないかと思います。
オープンであるとは、良いものも悪いものも自分の感情に対して開かれていることです。それを受け止めて適切な表現をすることができることです。自分の弱さやダメなところを必死で隠すのではなく、リラックスして自分らしく居られることです。
内省できるとは、自分を振り返る心のスペースがあることです。完璧じゃない私たちが、相手を傷つけたり至らないところがあれば、相手の立場になってその痛みを知り、自分の振る舞いを反省して成長していけることです。
そうした地道な努力は、手っ取り早くも簡単でもありませんが、私たちを本当の「満たされた人生」に導いてくれるものだということを、この研究は教えてくれています。
2020年06月11日 19:00
天岩戸神話とコロナ明け
枝年昌 / Public domain
日本では、ようやく非常事態宣言が解除されました。ホッとされている方も多いのではないかと思います。
けれど、いま、精神科医や心理士など、多くのメンタルヘルスに関わる人たちが気にかけていることがあります。
それは、「荷下ろしうつ」と呼ばれるものです。
荷下ろしうつとは、一生懸命に頑張った後に、ドッと疲れが出ることで生じる抑うつ症状のことです。
通常、頑張っている最中というのは、必死なものですから疲労に気づきにくくなります。
また、ストレス反応には①警告期、②抵抗期、③疲はい期、という三段階があって、ストレスを感じてから直後は様々な身体的・精神的なストレス反応がありますが、少し経つと一時的に抵抗力が強まって、何事もなかったかのように過ごせてしまいます。けれど、その状態が長期化すると、一気にダメージが押し寄せてくるのです。
緊急事態宣言発令中は、皆さん、意識的、無意識的に強い緊張を感じていたことと思います。
気にしなければいけないこと、やらなければいけないことが急に増えて限界を感じながらも、自分がやるしかないと走り続けた方も多かったことと思います。
睡眠不足や体のだるさや痛みをぼんやりと感じながらも、それどころではないと頑張って来られたと思います。
そうして抱えてきた疲労が、気が緩むことで一気に押し寄せて来るのが今の時期です。
けれど、どうぞこれをネガティブに捉えないでください。これは私たちの命を守る、とても大事なサインなのです。
何のサインかというと、「あなたは十分頑張りました」というサインであり、「あなたには休息、セルフケアが必要」というサインです。
もしも睡眠時間が確保できていなかった方は、まずは眠りましょう。
神経が高ぶってしまって眠れない場合には、市販の睡眠導入剤などの助けを借りる方法もありますし、メラトニンという睡眠ホルモンが夜にしっかりと放出されるように、朝の光を浴びるようにして、夕方以降は家の中の明かりを少し薄暗くしておくのも大事です。
眠る前に、濡れたタオルをレンジで温めてホットタオルを作って目の周りを温めることで副交感神経が優位になりリラックス出来ますし、皮膚温が上がることで、カラダの熱の放熱が促されて眠気も感じやすくなります。
また、カラダの筋肉の緊張をほぐしていくために出来ることもやってみてください。
筋肉にはフィードバックシステムがあり、筋肉に力が入って緊張していると、自律神経に影響を与えます。
ですから、出来るだけ筋肉の緊張をゆるめていくことが重要です。
首や肩の緊張、奥歯の噛み締め、腕の緊張、お腹の緊張など、ストレスを感じると力が入りやすい部位を中心にゆるめていきます。
入浴剤などを入れてぬるめのお風呂に浸かるのも良いですし、先ほど同様、濡れたタオルをレンジで温めたホットタオルで首や肩を温めることで血流を良くする方法もあります。
ストレッチで伸ばしたり、マッサージなどでもみほぐすのも良いです。
そして、忘れてはいけないのが、心の緊張を解くこと。
そのヒントを探るために、日本の神話である天岩戸神話を見てみたいと思います。
Public domain
古事記には、弟である速須佐之男命(はやすさのおのみこと)が乱暴を働いたことを見て畏れた天照大御神(あまてらすおおみかみ)が、天岩戸に引き篭もってしまうことで世界が闇に包まれてしまう、という神話が出てきます。
太陽神である天照大御神が隠れてしまったことで、天上世界である高天原(たかあまのはら)は暗黒となり、地上の葦原中国(あしはらのなかつくに)も、真っ暗闇になってしまいます。
夜ばかりが続き、神々の騒がしい声がまるで五月の蝿のようにみち広がり、万物の災いがいっせいに起こります。
困った八百万の神々は高天原の河原に集い、どうしたものかと相談し、様々な儀式を行うことにしました。
鏡と、勾玉で出来た一連の数珠を作らせ、榊(さかき)の木の枝に、その鏡と数珠と祭具を垂らして下げ立派な捧げものとして奉り、祝詞をとなえます。
天手力男神(あめのたぢからおのかみ)という怪力の神さまが岩戸のそばに隠れて立ち、
天宇受売命(あめのうずめのみこと)は、桶をふせてその上に乗り、神がかったように胸をあらわにし、裳という腰から下の衣服を陰部まで押し下げて踊ります。
するとそれを見た八百万の神々は、高天原が鳴り轟くように一斉に笑いました。
岩戸の外の盛り上がりを不思議に思った天照大御神は、思わず岩戸を少し開けてしまいます。そして天宇受売命に、「なぜ天宇受売命は舞い遊び、八百万の神々は笑っているのか」と問います。
天宇受売命は、「あなた様よりも貴い神がいらっしゃっているので、喜び、笑い舞い遊んでおります」と答えると、別の神様が先ほどの鏡を差し出します。
鏡に写った自分の姿をその貴い神だと思った天照大御神は、ますます不思議に思い、そろそろと岩戸の戸口から出てきたところを、そばに隠れていた天手力男神がその手を取って引き出してしまいます。
こうして無事に世界は、光を取り戻したのです。
笑い、好奇心、太陽の光
さて、「笑う」は、「割る」に通じるものです。
岩戸を破り、闇を割ることが出来たのは、笑いです。
この天岩戸神話と共通したモチーフは、ギリシャ神話にも見られます。
娘ペルセポネーを冥界の王ハーデースにさらわれた豊穣の女神であるデメテルは、娘を探してさまよった後に、エレウシスにある井戸のそばに座り込んでしまいます。
誰もデメテルを慰めることが出来ずにいるなか、性器を象徴する女神と言われるバウボがきて、卑猥なダンスを踊ると、デメテルがつい笑ってしまうのです。
神話学者のキャンベルは、これを「卑猥さやわいせつ性が、これまでとは別の視野を与える」と表現しています。さらに、「こうしてあなたは、でき上がった人間の領域から離れ、創生や再創造の自然力学のなかで、悲嘆という束縛から解放されるのです」と言います。
つまり卑猥さやわいせつ性というものには、自己超越させる力があると言うのです。
自己超越とは、時間や空間に制約された生活の現象面を超えた深遠なる存在の本質への超越です。
笑いにもまた、そうした自己超越の力があります。
さて、話しが横道にそれてしまいましたが、ここでコロナ明けに話しを戻しましょう。
長いこと自粛して篭っていた私たちには、今こそ「笑い」の力が必要ではないかと感じます。
私たちも、この疲労感や抑うつ気分を、闇を「割る」ために、たくさん笑いましょう。
もちろん、日常のなかで面白くて、楽しくて笑ってしまう場面があれば、それは素晴らしいことですが、
「笑う時間」を自分で作ることも出来ます。
お笑い番組、落語、コメディ映画などを観る時間を作って、たくさん笑ってください。
そして、天照大御神が鏡で自分の光を見たように、私たちにも太陽光が必要です。
体内時計をリセットして自律神経を整えるためには、光がもっとも大事な要素です。
晴れて太陽が降り注いでいる日の野外は1万ルクスほどの光量があるのに対して、室内の蛍光灯など光量はその20分の1から10分の1程度しかありません。午前中に出来るだけ外で太陽光を浴びるようにしてお過ごしください。
もう一つは好奇心です。
天照大御神は、自分の好奇心によって外に出てきたのです。
外の世界の、面白そうなこと、好奇心をそそられることに意識を向けてみてください。
2020年05月31日 13:14
シャルトルのラビリンス
The Labyrinth of Cathédrale Notre-Dame de Chartres
パリのノートルダムが初期ゴシック建築の傑作なら、クラシカル・ゴシックの最高傑作はフランス中部にある都市シャルトルのノートルダム大聖堂です。
11世紀初めにロマネスク様式で建てられたシャルトルのノートルダム大聖堂は、12世紀末に一度火災によって焼け落ち、ゴシック様式で再建されたのです。
中世では、巡礼者のために床にラビリンス(迷宮)が描かれる大聖堂が現れましたが、このシャルトルの大聖堂の床にも、ラビリンスがあります。
ラビリンスは迷路と間違えられやすいのですが、実は全く別の構造です。
ラビリンスと聞いて、クレタ島クノッソス神殿のラビリンスを思い出す方もいらっしゃるかも知れませんが、
まさにこのクレタ島のラビリンスの紋章であるLabrys(両刃の斧)がLabyrinth(ラビリンス)の語源であったという説もあります。
クレタ島にあるラビリンスは、いわゆる迷路のような通路が入り組んでいるような建造物ではなく、分岐のない一本道がグルグルと続いているのですが、
これこそが、ラビンリスの特徴です。
ラビリンスでの通路は決して交差せず、道に選択肢はありません。
そして、グルグルと一本道を辿っていくと、何度も中心の近くを通りすぎることになります。
つまり、幾度もついに中心に辿り着いたかと思いきや、まだまだ道のりは続いていくのです。
すると一本道なのに、自分がまるでどこかで道を間違えたかのような不安を感じはじめ、何度も何度も中心に辿りついたかと思ったらやっぱり違ったとがっかりすることになります。
けれどその道は実際に中心へと通じていて、必ず中心に辿りつけるのです。
中心に辿り着く以外の選択肢はないのです。
そしてその一本道を辿っていくことで、その空間内のすべてを通る、すべてを体験するような設計になっているのです。
何か複雑な物事を解決する際に、「糸口を探す」「手がかりを探す」と言いますが、
英語では「糸口」「手がかり」は、clueです。
もともとclueは糸玉、つまり糸をグルグルと巻いてまるめたボールを意味していました。
そして、この糸玉は、アリアドネの糸玉のことです。
アリアドネとはミノス王の娘です。
クレタ島のミノス王は、自分の后パシパエが美しい白い雄牛と交わり産んだ、牛の頭を持つミノタウロスを、
名工ダイダロスに建造させたラビリンスの奥深くに閉じ込めます。
そして、成長し凶暴になったミノタウロスの食料のために、9年毎に7人の少年と少女を生け贄として捧げていましたが、
あるときアテナイの英雄テーセウスがこの生け贄に自ら志願し、クレタ島にやってきます。
テーセウスに恋したミノス王の娘アリアドネは、彼にラビリンスから脱出するための糸玉を渡します。
こうしてテーセウスは、ラビリンスでミノタウロスを倒し、アリアドネの糸を辿って無事にラビリンスから脱出することに成功するのです。
シャルトルのラビリンス
シャルトルのノートルダムのラビリンスは、11の同心円からなり、その中心には6枚の花弁を持つバラが描かれています。
バラは、大いなる自己、セルフの象徴です。
つまり、ラビリンスは、真の自己への回帰を表現しているのです。
中世ヨーロッパでは、個人としての巡礼者が、世界・宇宙の創造主であり中心である神との合一を目指す、瞑想の一つの方法としてこのラビリンスを用いていました。
ラビリンスは人生の道のりにも似ているし、何かの物事を行ううえでのプロセスにも似ているのではないでしょうか。
必ず中心に辿り着くことを信じたいけれど、
幾度も間違えたのではないかという不安にふるえ、
もう辿り着けないかも知れないと恐怖に戦きながら、
それでも微かなアリアドネの糸を辿って進んでいく。
カウンセリングも、そんなプロセスにどこか似ています。
セッションのなかに立ち現れてくるアリアドネの糸を一緒に辿りながら進んでいきます。
クライエントの脳裏には、何度も、何のためにこんなことをしているのだろうと疑問がよぎります。
もう中心に辿り着いたかと思うと、それはまだ途中でしかないことが分かり、がっかりしてしまいます。
カウンセリングでは、途中で休憩してもいいし、どこまで進みたいかは自分で決めてよいことだと思います。
必ず中心に辿り着かなければならないこともないでしょうし、
自分で進む意図も無いのに進んでいる方もいるでしょう。
それでも、人生のラビリンスでは、今日も、呼吸をし続けることを選んでいるのであれば、
あなたはラビリンスを進んでいるのだと私は思います。
そして自分で意図しなくても呼吸をし続けられているのであれば、
それは大いなる自己が、あなたがラビリンスを進むのを後押ししているのではないかと思います。
2019年05月03日 18:02
元型心理学の創始者であるジェイムス・ヒルマンは、
神話について次のように言っています。
「神話の研究は、出来事がそれの神話的な背景に照らして認識されることを可能にする。
しかしながら、それよりも重要なことは、神話の研究によって、
魂の生活を神話的に知覚し経験することが可能になることである。」
そのクライエントさんは、ドイツ人の女性でした。
(ご本人の承諾を得て、個人情報は伏せた上で書いています)
彼女は、幼少期からとてもボーイッシュで、自立心旺盛な子どもでした。
男性に対して強い競争心と怒りを持っていて、
女性を見下したり、単なる性的な存在として扱うような男性には、
烈火のごとく怒りをあらわしていました。
自分の人生における目標が明確で、
その目標に向けて次々に行動を起こしていきます。
物事を計画し、コントロールしないといられないところもありました。
彼女の悩みは、男性含め人と親密な関係を持てないということでした。
近くにいる人ほど、冷たく、嫌な対応をしてしまうのでした。
アルテミスとアクタイオーン
そんな彼女の魂の生活の背後には、処女神アルテミスがいました。
アルテミスは、ギリシャ神話に登場する処女神で、
狩猟を司る女神でもありますから、
狙った獲物は逃さず仕留めていきます。
森のなかの泉で水浴しているところを、
たまたま通りかかったアクタイオーンに見られたアルテミスは怒り狂い、
アクタイオーンを鹿の姿に変えてしまい、
彼が連れていた犬に襲わせて殺してしまいます。
そんなアルテミスと同様に、
アルテミス・ウーマンもまた、
自分の弱い面、素顔を見られることを恐れ、
彼女のこころの柔らかいところに踏み込んで来る者には、
怒りという形で追いやらずにはいられませんでした。
そのクライエントさんは、長い時間をかけて
彼女のなかにいる「内なる少女」に出会っていきました。
その少女こそ、アルテミスが守っていた存在です。
アルテミス・ウーマンは、
自分もまた人を必要としていることを認識することで、
2019年01月29日 17:28
前回のブログでは、「非合理的信念」が私たちを苦しめているという
「自分はいつも必ず上手くやらなければならない、そうでなければ、自分はダメ人間だ!!」
「人はいつも必ず自分に優しく、平等に扱い、親切で、礼儀正しくなければならない、そうでなければ、みんなろくでなし」
「人生はいつも必ず自分の思い通りになるべきで、そうでないなら、耐えられない」
と思っている方が目の前にいたら、
少しプライドが高いと感じる方もいるかも知れません。
ちょっとした自分のミスを許せなかったり、
自分に少しでも失礼な態度を取る人を許せなかったり、
自分にとって都合の悪いことが起きることを受け容れないのは、
プライドが高いようにも感じてしまいますよね。
自分のプライドが邪魔して自由に行動できない、
自分のプライドゆえに自分にも他人にも厳しくなってしまうという経験は、
誰にでもあるのではないかと思います。
けれど高すぎるプライドの背景には、
とても苦しい「自己愛の傷つき」が隠れていることがあります。
「自己愛」は、ギリシャ神話のナルキッソスに由来する、
英語のNarcissism(ナルシシズム)を日本語に訳したものです。
美しい青年ナルキッソスに恋をしたエコーは、
ゼウスの怒りをかったために、自分からは話しをすることが出来ず、
相手の言葉を繰り返すことしか出来ません。
自分からは話しかけられないエコーを、
ナルキッソスは冷たくあしらいます。
傷ついたエコーの恨みを聞き入れた復讐の女神ネメシスによって、
ナルキッソスは水面に映る自分自身に、
決して叶うことのない恋をしてしまいます。
そんなナルキッソスに由来するナルシシズムは、
「自分自身に対する関心の集中」の現れです。
健全な自己愛と、不健康な自己愛
ただ、この「自分自身に対する関心」には、二つの種類があります。
一つは、健全な「本来の自分自身に対する関心」で、
自分が何をどう考え、感じているのかといった関心で、
内省を可能にするものです。
またこうした健全な自分自身にたいする関心は、
Self-love(セルフ・ラブ)や自尊心といった
健全に自分を愛することができることの基礎にもなります。
一方で、「他人がもつ自分に対する評価への関心」があります。
これは、本来の自分自身というよりも、
「他者に映し出されるイメージとしての自分」に対するこだわりです。
この他者が持っている自分のイメージや評価に関心が集中してしまうと、
本来の自分からはどんどん疎外されていき、
自分が本当はどんな風に思っているのか、
感じているのか分からなくなってしまいます。
また他者による自己評価は、
自分ではコントロールできないものですから、
不安がなくなることはありません。
こんな風に他人からの評価に依存してしまうようになるのは、
やはり小さい頃の苦しい体験があります。
ナルシシズムの苦しみをもった親が背後にいることが多いのです。
自分に感心を向けてもらえないエコーが、
自分から、自分の話しをすることができなかったように、
ナルシシストの前では、
その人は存在することが出来ないのです。
ナルシシストの親の前では、
本来の自分自身に関心を持ち、
健全な自己愛を育てることは難しくなってしまいます。
すると自分の価値を他者からの評価に依存せざるを得ないのです。
多くのクライエントさんは、
子どもの頃に自然に持つ
「ちゃんと自分を見て欲しい」
「ちゃんと自分の話しを聴いて欲しい」
という自然な欲求が満たされなかった辛さを感じたくないために、
その欲求を自分が持っていることを
否定してしまっていることが少なくありません。
だからこそ、その否定を取って、
自分のなかにあるそうした自然な欲求を
認められるようになることは、
カウンセリングにおける一つの課題となります。
2019年01月25日 06:28
世界はこうあるべきだ!!の罠
アルバート・エリスとイラショナルビリーフ
前回に引き続き、「認知」について考えてみたいと思います。
現在の「認知行動療法」の基礎をつくった臨床心理学者の一人に、
アルバート・エリスがいます。
アルバート・エリスは、アメリカの臨床家で、
Rational Therapy(論理療法)を提唱しました。
前回、私たちの頭のなかの「考え」が、
私たちを不安にさせたり、焦らせたり、苦しめているという
エリスの面白いところは、
どんな種類の「考え」が私たちを追い込むのかを
明らかにしたことです。
エリスは、Irrational Belief (イラショナル・ビリーフ)、
つまり「非合理的信念」が、私たちを苦しめるのだと言います。
その中には、「絶対的要求」というものがあります。
この「絶対的要求」は3つのものに向けられます。
一つ目が、「自分に向けられる絶対的要求」です。
例えば、「自分はいつも上手くやらなければならない」というものです。
ちょっとしたミスで落ち込んでしまう人が、
どんな風に考えて落ち込んでしまうのかを探っていくと、
そんな「要求」があり、
そこから派生して「そうでなければ、自分はダメ人間だ!!」
「そうでなければ、自分には価値がない」と、
こうした信念は、その人を落ち込ませ、
罪悪感や恥の気持ちを感じさせてしまいます。
これはとても苦しいですよね。
二つ目は、「他人に対する要求」があります。
例えば、「人はいつも自分に優しく、平等に扱い、親切で、礼儀正しくなければならない」
といったものがあります。
この要求があると、「そうでなければ、みんなろくでなし!」と、
人に対する怒りとなって現れます。
最後の3つ目は、「世界に対する要求」です。
例えば、「人生は自分の思い通りになるべきだ」といったものがあります。
そして、「そうでないなら、耐えられない」
「そうでないなら、この世の終わりだ」といった信念が
派生して生じてしまいます。
こうして文章として読んでみると、
自分はそんな極端なことを考えてはいないと思われる方も、
何か落ち込んでしまったり、
誰かに対して怒りを感じたり、
人生にたいして絶望を感じているときには、
是非、あたまの中でどんなことを考えているのか、
紙に書き出してみてください。
そして、その考えに「絶対的要求」が隠れていないか、
そこから非合理的な信念が生じていないかチェックしてみてくださいね。
2019年01月21日 23:07
現実をありのままに受け止める
現実をみることの難しさ
パニックにならないために心を落ち着ける方法として、
ヴィパッサナー瞑想について触れました。
そして、「現実をありのままに見る」ことの重要性についても。
でも、「現実をありのままに見る」って、
実はとっても難しいですよね。
では、なぜ、私たちには「現実をありのままに見る」ことが
それは、私たちが物事を認識するときには、
フィルターを通して認識しているからです。
私たちはみな世界を見るために「色メガネ」をかけているけれど、
自分がメガネをかけていることにも気付いていないし、
それがどんなメガネなのかもよく知らない、というものです。
心理学では、これを「認知」と呼びます。
心理学における「認知」とは、
ひとが外の世界にある対象を知覚し、
それがいったい何であるのかを「判断」したり、
「解釈」したりするプロセスのことを指します。
そして、その「判断」や「解釈」は、
その人の経験や知識に基づいて行われます。
例えば、人との関係で傷ついた経験がある方は、
知人に街ですれ違って挨拶をして返されなかったら、
「無視された」と悲しくなったり、
「何か気に触ることをしてしまったのかも」と不安になって、
次にその人に会っても距離を取ってしまうかも知れません。
あるいは、どこか自分に自信が持てずにいるかたが、
企画を提案して却下されたときには、
「自分には才能がない」と落ち込んでしまったり、
「自分はあの上司に嫌われているに違いない」と怖くなって、
次からは企画をたてることを止めてしまうかも知れません。
これを読んでいる方は、もう気付かれたと思いますが、
「無視された」も「自分には才能が無い」も、
「気に触ることをしてしまった」も、
「上司に嫌われているに違いない」も
すべて「事実」ではなく、「解釈」であり「判断」ですよね。
もっと言うと、それは単なる「考え」です。
けれど、この「考え」がひとを悲しませたり、落ち込ませたり、
不安にさせたり恐怖を感じさせています。
さらには人から遠ざかり、
もう企画は出さない、という「行動」につながっています。
こんな風に事実、考え、感情や行動は混ざり合って絡まりあってしまっています。
そこで、認知行動療法では
「事実」と「考え」を分けることを練習します。
「知人に街ですれ違い挨拶をしたら返ってこなかった」
「提案した企画が通らなかった」
というのが、事実ですよね。
認知行動療法では、この先がありますが、
まずはこの「事実と考えの仕分け作業」が出来るようになることは、
是非、次に何か不安になったり、
怖くなったり、落ち込んだときには、
「事実」は何なのかを探して、
「ありのままに事実を見る」ことを意識してみてください。
2019年01月16日 21:53
カウンセリングって何するところ?②
前回、こころの変容のための「容器」としてのカウンセリングのお話しをしました。
そして、「色々な感情や考えが湧いてきても、それを取りあえず脇において日常生活を送ることが出来るのはその人の強さ」と書きました。
カウンセリングで体験されることの一つに、この「内なるスペースを作ること」があります。
この内なるスペースがないと、日常生活で起こる出来事一つ一つに必要以上に反応してしまったり、自分のなかに湧いてくる一つ一つの感情に圧倒されてしまう感じがしたり、目の前のことを楽しんだり集中できないというような状態になりがちです。
認知心理学に、ワーキングメモリ(作業記憶)という言葉がありますが、
これは、脳の前頭葉の働きを指す言葉で、記憶から引き出したその時々に必要な情報を一時的に置いておき、それらを同時に処理する能力のことを言います。
その名のとおり、作業をするための領域のことなので、作業をするのに必要な道具やモノを置いておく作業机にたとえられます。
ワーキングメモリは鍛えられるかどうか、というような議論もありますが、この作業机に同時に載せておくことが出来る情報の量は、だいたい7つ前後と決まっていると言われています。ですので、ワーキングメモリがきちんと働いているということは、この作業机がいつも整理され、不要なものはどんどん手放していけているということを意味します。
こころの内なるスペースについても、同様のことが言えます。
前回、「未完了の仕事」について触れましたが、苦しくて無視してしまったり、辛くて目を向けられなかったり、自分でもそれを理解することができないためにモヤモヤしたままになってしまった色々な想いは、「未完了の仕事」としてこころのどこかに置きっぱなしになって、私たちのこころのスペースを占領していることがあります。
そうした「未完了の仕事」をしっかりプロセスして手放していくことで、こころにスペースが生まれます。
過去から持ち越してきた沢山のこころの荷物を整理して、こころの中の風通しをよくすると、精神的な余裕や遊びが生まれます。
また、このこころの内なるスペースがあると、日常生活での大変な出来事が、自己成長の機会にもなり得ます。
生きている限り、ストレスはなくなりませんし、新しい問題が次から次へと身に降り掛かってきますよね。ワーキングメモリと同様に、次から次へと入ってくるものを処理して、手放していかなければなりません。
こころに内なるスペースがあることで、周囲の人や出来事に振り回され、自分の気持ちに振り回されるのではなく、自分はいまどう感じているのか、それは自分にとって何を意味するのか、自分はどうしたいのか、といったことを“reflect”(熟考)することができます。このリフレクションこそが、こころの成長には欠かせないものではないかと思います。
自分の人生を生きるために必要なスキルでありながら、なかなか機会のないこころの整理とその仕方を学べるのがカウンセリングでもあります。
ただ、これらはあくまでもカウンセリングで多くの方が体験されることの一つに過ぎませんし、必ずしも同じ体験になるとは限りません。
また、カウンセリングだけがこうした体験の場ではないとも思いますが、ご自分のこころに関心を持つ方には、ご自分に合ったカウンセリングでこころのスペース作りを体験してもらえたらと思っています。


langs: ja en en ja en en en en en en en en en en zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
そのためには、目先の利益だけを追いかけるのではなく、今まで紡いできた歴史や文化が現代へと紡いできたように、人と社会に誠実であること、そして一生懸命夢中になって取り組むことでこの先も期待され、成長していくことでより良い社会を実現したいと考えています。
弊社では現在、身近にある社会問題である日本の伝統産業の衰退に焦点を当てて事業を展開しています。
物にあふれた豊かな現代では、多くの日本の伝統文化が敷居が高いと敬遠されがちになり、安価で簡単に手に入る便利なものに代替されてきました。
そこから出てきた問題の一つとして、伝統産業の後継者不足、伝統文化の継承が危ぶまれています。
そういった問題に対して、「かわいそうだな。助けてあげたいな。」という気持ちで一方的に支援する形で関わること、これも一つの社会貢献として必要だと思います。
ですがそのままではいつか無くなってしまうのは目に見えています。
本当に良いものは時代を超えて伝わっていくと言いますが、実際に農家の方や職人さん、伝統工芸に関わる方にお会いする中で、「後継者がいない」「若い人に知ってもらう機会がない」という悩みを多く聞いてきました。
その問題の解決策の一つとして、今ある日本の伝統を現代風に再構築し、より多くの人に知っていただく機会を創出し、皆様により身近なものであり素晴らしいものであると感じていただき、その後多くの人々の生活の一部になることで、より継続的に伝統を継承できると考えています。
まだまだこれからの若い会社ではありますが、強い意志はありこれからも成長してまいりますのでご指導ご鞭撻のほど何卒よろしくお願い申し上げます。


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text:
独自のスタンスを持ってるのは事実。周りのことなんか気にしてないからね。
売れそうだからこれ作ろうなんて全く思ってない。
ほんとマイペースだよ(笑)。
岡崎 ちゃんと作る物にも表れてるんですね(笑) 納得です。じゃあ、長谷川さんがみるフランクリーダーっていうブランドはどういうものですか?
長谷川 どういうブランドって言われたら数あるブランドの中の一つかな。
ただ男女関係と同じで、好きだから僕の中で特別っていうのはあるけど。
僕は大好きだよ、っていう感じかな。
例えば自分の彼女を友達に紹介して、そいつに嫌いって言われたら自分も嫌いになるのかっていうね。そうじゃないし、こいつの何を知ってんのっていう感じ。肌の臭いまで知ってるのかって(笑)。
見た目の外側だけじゃなく、細かい所も作り手さえも全てひっくるめて好きになる感じかな。
ただ新しいだけでは勝負にならない
岡崎 では、MACH55で扱うブランドをセレクトするにあたって最初に何か指標みたいなものがあれば教えて下さい。
長谷川 それはね、岡ちゃんと一緒だよ。うちなんかは卸業としてはそんなに規模が大きい方じゃないんだ。だから大きい所がやってるような事をそのままなぞっていくっていうのもちょっと違うと思う。しても勝てないし、そうなったら自分たちのカラーを出していかないといけないからね。
当然、こういう業界にいるから何をやれば一番飯が食えるってのはわかってる。
ただうちはその周りを固めていこうって感じかな。メインも重要だけど、同じぐらいスパイスも大切だし。
岡崎 じゃあ僕らがお店で展開するブランド選びとそんなに違いはないんですね
長谷川 同じだよ。僕がずっと思ってるのは、メーカーでも代理店でもショップでも、基本的には屋号が違ってるだけだと思ってる。すごい大きな会社の部門みたいなものっていう捉え方をしてて。まずは全員服が好きで、服好きだからこの業界に入ってきてる。好きだったら分かるよねっていうのがあるんだ。でも当然のことだけど、所属してる場所とか部門だったり規模感で考え方がどうしても変わっていく。
例えば自分の置かれているポストを守りたいとかね。そうなってくると売れる物しか見えなくなってきたりするんだよ。
そりゃ当然売れてなんぼなんだけど(笑)。でもね、周りが何といってもブレないで好きだと言えるのが大事だと思ってる。みんなもちろん千差万別好みはあるんだけど、本当に良いものだったりブランドを好きだってう気持ちは共感出来るはずだから。守りに入り過ぎて見失うよりは個性的であってほしい。あと、僕らはクリエイターじゃないからそこはデザイナーにお願いしてる。
野球のバッターで言ったら腰入れてバット振れよって(笑)。三振しても思いきり振れば皆全力で応援してくれるよって。でも中途半端な見逃し三振だけはするなよとは言うけどね(笑)。僕らは、人口が1億2千万人いてもその全員をターゲットにできる訳じゃ無い。ただ、好きな人にはちゃんと伝わるだろうって感じかな。それと、これは洋服に限らず飲食でも言える事だと思うんだけど、永く続けようと思ったら嘘は駄目。フランクリーダーにしても安くはないんだから、「高いよ」ってちゃんと言えて、高い理由をしっかり伝えた上で好きになってもらうことが大事。
岡崎 MACH55って2000年設立ですよね。常に変化してるこの業界で13年やってこられて、明らかにここは変わったなって所ってありますか?
長谷川 基本的には変わらないんだけど、ただ一つ言えるのはインターネットがこれだけ普及して、誰でも情報を簡単に集められるようになった事かな。
以前は珍しい物や新しい物を見つけるのはバイヤーがする仕事だったんだよね。それが今では誰も知らないものを探すのが難しくなってる。そうなってくると、ただ新しいだけでは勝負にならないよね。
今のバイヤーさんがやらなくちゃいけないのは、いかにバイイングしてきたものを育てられるかだよね。育てた上で継続出来るかっていうのが重要になってきた。
唯一変わった所で言えばそこかな。
洋服なんて絶対一生懸命やんないと売れない
長谷川 もちろんファッションというものは流動的で、その中で回っているマーケットなんだけど、そこで永く続けて、一緒に成長していけるかどうかっていうのはすごく考えてる。
それで言ったらうちでやってるブランドのデザイナーはみんなまだ若いんだよね。フランクだってまだ30代だし。いろんな失敗も重ねてデザイナーとして脂が乗ってくるのってだいたい40を超えてからなんだよ。だからこれから更にもっと良くなっていくだろうしまだまだ大きくなっていくと思ってる。
他のブランドだってそうだけど、これからの可能性に賭けるっていうのかな。その為には我慢の時期もあるだろうけれど、デザイナーと一緒に僕らも我慢するし、信じることだよね。
ただフランクリーダーで言えば今以上に良くなってくる時期に僕が現場に入れるのかっていうのはあるけどね(笑)。だからこそ僕はエージェントやってるからってデザイナーに会っても褒めちぎるとか一切しない。逆に日本からの要望やこのアイテムこうした方がいいんじゃないとか、値段高くて売れないよ、とか悪いことばっか言ってる(笑)。それで少しでも良くなればお客さん達も喜ぶだろうし、デザイナーのポテンシャルを上げる事にも繋がると思ってるから。さっきも言ったけど、若いんだからトライしろって。
岡崎 …ある意味親代わりみたいな感じですね。
長谷川 岡ちゃん、オレまだそんな年じゃねーよ(笑)!
岡崎 でもそういう掛け合いの中、気持ちを送りながら良くしていってるって事ですよね
長谷川 そう。たださっきの話と重複するけどみんなチームなんだよ。たまたま分かれてやってるだけで企画のチームはベルリンにいます、セールス部門は東京、販売店が全国各地にありますってだけで、大きい小さいは関係ない。そのブランドに関わる人全員がチームで、1つのブランドをハンドリングしてると思ってる。そのチームみんなでマーケットを作ろうぜって意識で動いてる。だからマーケットを作ろうぜって事は失敗もあるのよ。でも結果的に10勝9敗の戦いにもってくんだよ。そうやって皆でブランドを育てていければいいなと思ってる。良い事ばっかり言ってても物は売れないし、いいとこ10個で駄目なとこ9個あったとしても根底に好きだっていう認めてる気持ちがあるから、ネガティブな話だって結果気持ちいい話になると思うんだ。
岡崎 うちもまだまだこれからですが、一員としてがんばります。お話を聞いてて思ったんですが、うちなんかは地方でその上新規の店っていう環境の中、フランクリーダーが皆さんに受け入れられたのは洋服としてのクオリティーはもちろんなんですが、プラス、企画チームとセールスチームの好きだという熱が洋服や僕にも伝わった結果もあるのかもしれないです。
長谷川 とにかく真剣にやってるからね。フランクリーダーなんて始まってから数年はほんっと売れなかった。10年前ぐらい。
僕もそうだけど、スタートからやってる店鋪さんとかもキツかったと思う。消化率10%とかだよ。
値段も今よりもっと高かったし。普通はやらないよね。僕も「売れないよ」って言ってたし。
それでも「好きだからやります、続けます」って言ってくれて。その当時からお取引してる所って不思議なんだけど未だに1店鋪も止めてないんだよね。それがある意味僕の自慢かな。
岡崎 皆さんカッコいい。男気全開ですね。それにしても消化率10%は凄いな~。完全に気合い一本ですよね。
長谷川 洋服なんて絶対一生懸命やんないと売れないよ。フランクリーダーを好きなチームが全国にいてその皆が真摯に頑張ってるからこうなってんだよね。あとフランク自身、新規でお客さんを広げていこうっていうのじゃなくて、フランクリーダーを好きで待ってくれている人達の為に、もっと好きになってくれるようにってやってるから。
今後もどんどんバージョンアップしていくと思うよ。でもお客さんの熱が凄いからそうじゃない人達まで商品が回らないって良く聞くんだけど、それはそれでどうかなっていうのもあるけどね(笑)。
あとフランクとも話してんだけど東京は何度も来てよく分かったから、これからは色んな地方回ろうって言ってる。その土地での空気感とか土地柄とかあるしね。
岡崎 そのときは是非徳島にもいらして下さい!
美味しいお酒と地物をご案内します。
長谷川 是非いきたいね~。
【対談:2013.11.22】
長谷川正博(ハセガワ マサヒロ)
MACH55 Ltd. ディレクター / CEO 『FRANK LEDER』『the essence』『colenimo』などをはじめとする数多くの海外デザイナーを主とした洋服、服飾雑貨の輸入、卸販売ディトリビューション及びPR業務を行う。


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text:
【お金】日本に比べて物価が安い
東南アジアは全体的に日本に比べて物価が安いです。
その中でマレーシアは日本の3分の1程度だそうです。
ただし日本からの輸入品を購入する場合、輸送費や関税が上乗せされているので日本と同じくらいか多少割高になるそうです。
しかも!イスラム国家のマレーシアはアルコール類は値段が高く、日本と同じくらいかそれ以上のようです。
毎日飲みたい人はちょっと辛いかも?
ちなみに私がよく使う「NUMBEO」というサイトで首都クアラルンプールの生活コストをチェックしてみました。
https://www.numbeo.com/cost-of-living/in/Kuala-Lumpur
これを見ると4人家族で月約¥198,000、単身で月約¥56,000かかるそうですね。
東京の約半分くらいの生活費だそうです。
ただこれ、もちろん人によって生活費は変わってきますが、私の場合は結構いらない項目があったので金額は通常より高めかな?という感じです。
項目ごとに増やしたり減らしたりできるので、自分の生活にあった生活費が算出できるので、興味がある方は一度見てみてください。
移住先を検討中の方には特に参考になると思います。
【教育】多民族国家であり多言語環境
Image:Human Resources Online
私の周りで日本からマレーシアへの移住を考えている人に聞いたところ、この教育の部分が大きいそうです。
マレーシアは多民族国家でマレー系・中華系・インド系と3種類の主な民族と、先住民族で構成されています。
そのため言語もマレー語・英語・中国語と通じるようです。人によってマレー語と英語だったり、英語と中国語だったりですが、基本的に英語を話せる人の割合が多いです。
私の周りでは「多民族・多言語という環境下で子供を育てたい!」と移住検討中の人が多く、日本のように単一民族・ほぼ日本語オンリーという環境では将来的な国際社会で不安を覚えるようです。
【安全】世界で最も天災が起こりにくい
マレーシアの首都クアラルンプールには活断層がないとされています。
そのため地震がありませんし、火山もありません。
台風もフィリピン付近で発生し北上するためマレーシアに到達することはほぼ無いとされています。
最近の日本を見ていると「地震」「台風」による被害が甚大で、特に地震は2011年の東日本大震災以来、比較的大きな地震が頻発していますね。
マレーシアの天災と言えばスコールによる洪水くらいのようです。
どこに行ってもその土地特有の天災は起こりえます。
しかし地震大国・台風大国日本からしたら、地震と台風が無いだけでも安心して生活ができるのでは無いでしょうか?
マレーシアは親日国家である
実はマレーシアが親日国家であると知ったのは、マレーシア移住を検討中に色々と調べている中で初めて知りました。
親日家だったマハティール元首相の影響が大きいようですが、彼は日本を今後のマレーシアの発展のためのお手本にしようと「ルック・イースト政策」を掲げ、1981年から22年間マレーシアを指導してきました。
その結果、マレーシア国民にも"日本はお手本"という考えが根付いているようです。
日本からマレーシアへの経済支援や、マレーシアに限らず海外で日本のサブカルとして人気のあるアニメの影響も大きいとは思いますが、日本人としては日本に好意を持っていると聞けば嬉しくなりますね。
じゃあマレーシア移住のデメリット?
今までマレーシア移住のメリットをあげてきましたが、今度は私の感じたデメリットを紹介します。
日本に比べて治安が悪い
マレーシアは比較的安全な国とは言われていますが、それでも日本に比べたら犯罪は多いです。
もちろん日本と比べてしまったらマレーシアに限らずほとんどの国が治安が悪いとなってしまいますが、一人ならまだしも子供を連れての移住には不安を覚えます。
しかもマレーシアは近年治安が悪化しているそうです。
比較的にひったくりやスリなどの軽犯罪が多いらしいですが、特に首都クアラルンプールやジョホールバルなど大都市の郊外では重犯罪も頻発しているようです。
旅行のガイドブックを見ると「安全な国だけど油断は禁物」程度に書かれていますが、調べれば調べるほど移住を躊躇してしまうレベルの情報がマレーシア在住者・経験者のブログから出てきます。
安全面で言ったら隣国タイ・シンガポールの方が良いとか。
子供のことを考えたら治安が悪いのは私的には無しかな、という結論です。
この写真、霧ではなくヘイズ(Haze)と呼ばれる大気汚染です。
インドネシアのスマトラ島で行われる野焼きが主な原因のようですが、その大量の煙や排気ガスを含んだ大気汚染をヘイズと言います。
ヘイズが風に乗ってマレー半島方面へ流れてくる事により、マレーシアやシンガポールが煙で覆われて深刻な大気汚染を起こすのです。
発生する時期は乾期にあたる4月から10月にかけてですが、その間ずっと発生するわけではありません。
煙の発生状況、そして風向きなど天候にも左右されますので一定ではありません。
喘息やアレルギーを持った人は要注意だと思います。
うちも子供2人喘息持ちの私もアレルギー体質なので、これがマレーシアへの移住をやめた決定打でした。
大気汚染がひどいのではせっかくの南国気候が台無しですね。
快適には過ごせなくなってしまいます。
私がマレーシアへの移住をやめた理由まとめ
・乾期の大気汚染がひどい
この2点がメインですが、あとはやっぱり英語かフランス語を第一言語として子供を育てたいっていうのもありますね。
今回私はマレーシアへの移住をやめてしまいましたが、マレーシアへ移住するメリットはたくさんあります。
独身者や夫婦2人だけの移住でしたら、物価も安いし、気候も良いし、人も優しいのでおすすめです。
人生何事も経験です。一生そこに住まなければいけないわけではありません。
移住先として7年連続1位を獲得し続けているのですから、デメリットを上回るメリットがもっとあるのでしょう。
新しい国で新たな人生を歩んでみるのを検討してみてはいかがでしょうか?
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1985年生まれ。静岡県出身。
色々な職を転々とし、26歳の時にワーキングホリデーでオーストラリアへ。そこでフランス人の現夫と出会い翌年結婚。


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text:
北ドイツのデンマーク人の少数民族〜Dänische Minderheit in Norddeutschland〜 | ベルリンスタイル
北ドイツの小さな町、フーズム(Husum)にも5日ほど滞在するが、道を歩いていると「Husumhus」などデンマークのマイノリティー関連施設を目にした。
これもデンマークにいった後なので目に入りやすくなっているのだろうと思う。
ちょっと気になったのでシュレースヴィヒ・ホルシュタイン州のホームページでマイノリティー関連の情報に当たってみた。
Die Grenze zwischen Schleswig-Holstein und Dänemark ist kaum spürbar: Viele Menschen im Grenzgebiet sprechen deutsch und dänisch. Etwa 50.000 Menschen mit deutscher Staatsangehörigkeit bekennen sich in Schleswig-Holstein zur dänischen Minderheit.
Landesregierung Schleswig-Holstein
「シュレースヴィッヒ=ホルシュタイン州とデンマークの間の国境はほとんど感じることができない。多くの人がドイツ語とデンマーク語を話す。シュレースヴィッヒ=ホルシュタイン州では、およそ5万人がドイツ国籍を持つデンマークの少数民族として公式に認められている。」
ポーランドとドイツの国境とは何となく事情が違う感覚があった。恐らく歴史が影響しているのだろう。
デンマークとドイツのそれはもっとお互いに歩み寄っている雰囲気があるのだ。国境すぐのフレンスブルク(Frensburg)には小学校から高校までのデンマーク語の学校や新聞まであるらしい。
1920年以来、100周年を迎えるという国境関係。今年はコロナで少し遅れたそうだが、ドイツとデンマークのミュージシャンによるコラボ作品なども発表されているらしい。
“Leg dein Herz in meine Hand/Læg dit hjerte i min hånd”
訪れてみるまでは全く接点のなかったデンマーク。やはり百聞は一見にしかずで、実際に行ってみると発見が多い旅となった。
デンマークのテイストがなかなか良かった。建築様式やインテリアもどこか可愛くて落ち着きのあるものでとても居心地がいい空間だった。南デンマークの自然も素晴らしい。
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シュレースヴィッヒ=ホルシュタイン州
Erich Kästner / エーリッヒ・ケストナー
Schulferien / 学校休暇
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text:
加藤:「高等部に進学しない」という決断に対し、お母様(今井絵理子さん)の反応はどうでしたか?最初は反対されましたか?それとも最初から全面的に応援してくれましたか?
礼夢:母は反対しませんでした。「応援するよ」といってくれて、励ましてくれました。
大きな相手に向き合い立ち向かうということ
加藤:今日練習を見学させていただいて、すごく大きな音で迫力を感じました。練習のときは身体の痛みとかはないものなんですか?
礼夢:マットに叩きつけられるような場面では、痛い時ももちろんあります。
加藤:周囲のほかの選手は、礼夢選手よりずっと体の大きな選手ばかりですよね。立ち向かうときは怖かったりはしないですか?
礼夢:確かに大きく感じますが、そこは気持ちでしっかりと立ち向かうようにしています。
加藤:勇気と心の強さを感じますね。
プロレスゲーム「WWE 2K」と礼夢選手
加藤:「プロレスゲームが好き」というプロフィールを拝見しましたが、どんなタイトルのゲームが好きですか?
礼夢:「WWE 2Kシリーズ」という、アメリカのプロレスリングを題材としたゲームをしています。
加藤:「WWEシリーズ」以外にも、ストリートファイターや鉄拳等の格闘ゲームはされますか?他にもプレイしているゲームがあれば教えてください。
礼夢:ストリートファイターなどに触れたことはないですが、東京オリンピックを題材としたゲーム(東京2020オリンピック The Official Video Game™)をやっています!
加藤:実はそのタイトルには私たちも取り組んでいますので、いつか交流したいですね!
障害を持つアスリートとして ePARAに思うこと
加藤:私達の団体(ePARA)は、バリアフリーeスポーツという「障害の有無に関わらず、eスポーツをつうじた相互理解を図る」という活動をしています。団体には、全盲の格闘ゲーム選手や聴覚障害のFPSゲームの選手もいます。そういったバリアフリーeスポーツに対し感想をいただきたいと思いますがいかがですか?
礼夢:見えなかったり聞こえなかったりする中で、ゲームの世界で障害の有無にかかわらず戦うことができるというのはとてもすごいことだなと思いました。
加藤:ありがとうございます。これからの礼夢選手のご活躍も応援しています!
礼夢:頑張ります!応援よろしくお願いします!
まとめ:フィールドは違っても共通する 「チャレンジ精神」
今回のインタビューでは、礼夢選手の進路を決める際に、本人の決断を信じ支える家族の存在の大切さを強く感じました。
また、ePARAの活動についても知っていただくことができ、舞台は違っても、これからの未来を共に作っていけるのではないかと思いました。ePARAの理念に、「挑戦と寛容」があります。チャレンジをして、もしそれがダメでもみんなで受け止める、そしてまたチャレンジをする。礼夢選手と周囲のみなさんにもそうであってほしいと思っています。また、このたびePARAでは、今井礼夢選手および所属団体「HEAT UP」のスポンサーを行うことになりました。選手およびスタッフが着用するユニフォームにePARAのロゴが入ります。(2022年1月までの1年間)今井礼夢選手の今後のご活躍を、ePARA一同とても楽しみにしています!この記事をご覧のみなさまもぜひ応援をお願いいたします!
取材協力:HEAT UP
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es en en en eo en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja en ja ja it ja ja it ja ja it ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
いくら素晴らしいキャリアを持っていても
相手に伝わらなければ意味がないからね
ここは手抜きをしないようにした方がいいよ
各社フォーマットが共通だったらいいのになぁ……
データを登録してしばらくするとリクルートエージェントから電話があり、面談日を決めます。転職支援会社ですから面談日の日時は相談に乗ってもらえます。働きながらの転職活動の場合、勤務後や土曜日などでもOK。
面談日当日ですが仕事帰りの場合はスーツでも良いですし、すでに退職していたり、休日に設定した場合はカジュアルな格好でも良いようです。もちろんカジュアルと言っても大人としてのマナーは忘れずに。
キャリアアドバイザーに会う
リクルートエージェントの場合「キャリアアドバイザー」が面談をしてくれます。そして、以降その担当者が転職活動のアドバイスをしてくれる事になります。キャリアアドバイザーから名刺を貰って軽く自己紹介をします。
転職をするにあたっての条件などを伝え、WEBサイトから入力した職務経歴をもとに、自分の出来る仕事や経歴について説明します。「上手く話をしなきゃ」と緊張しなくても、就職の面接ではありません。キャリアアドバイザーから質問されたりするので、気軽に話をしてください。
今後についての説明を受けます
自分自身の自己紹介が終わった後はキャリアアドバイザーからの話があります。ここでは、けっこう突っ込んだ話が出てきます筆者の場合「中高年の就職は難しいから……」と希望年収をかなり低めに書いていたのですが「いくら厳しい状況でも安売りしてはいけません」と、希望年収を上げることになりました。
へぇ~っ。そんな事まで指摘してくれるんですね
話をしているだけでも「プロだなぁ」って感じるものがあったよ
求人票を見せてもらいます
キャリアアドバイザーは面談前に求人票を用意してくれています。恐らく、ここで見せられる求人票は最高の条件ではないかと思われます。「こんなに良い条件の求人が一杯あるんだ……」と舞い上がってしまうのは厳禁です。なかなか1回では決まりませんし、転職活動が長引けば長引くほど条件は下がっていきます。
今後の活動についての説明
求人票をもらった後は、今後の転職活動について説明を受けます。ちなみに、リクルートエージェントがサポートしてくれる期間は3ヶ月とされています。期間の延長は可能ですが「3ヶ月以内に決めてください」と言う方針のようです。
3ヶ月以内に…って厳しくないですか?
俺も聞いた時は絶望した
だけど一応延長はしてもらえるよ
リクルートエージェントではweb上で求人票を見たり、応募する事が出来るシステムがあり、それの使い方についての説明を受けます。見せてもらった求人票に応募するかどうかは帰宅して……と言うことで面談は終了です。
転職エージェントの登録と言っても、一連の流れは企業ごとに違います。今回はリクルートエージェントの流れについてお届けしましたが、登録する際の参考にして戴ければ幸いです。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en

text:
小説でいえば、第一章が京都での私、第二章が東京に来てからブラジルに行くまでの私、第三章がブラジルでの私、そして第四章が帰国後歌を歌うようになった私。
それぞれの章の私は、同じなんだけど全く違う・・・・
思い返してみるとおもしろい。そしてやっぱり60年は長いなと。
あ、まだ60年たってないけど(笑)。
思えば、私はずっと自分に自信のない人間でした。
今でもそうだけど(そうはみえないかもしれないけど・・・笑)。
でも、ブラジルに行ったことが、私の人生を劇的に変えてくれました。
それは、ブラジルで自分を見つめなおすチャンスがあったから。
そして、歌う、ということを始めたから。
「自信」という言葉が、「自分を信じる」という意味であれば、私は歌うことで自分を信じる力が少しだけできたように思います。
たとえば、真珠貝の中で、「核」が「真珠」になっていくような感じ。
ブラジルにいたときに、私の体の中に、「歌」という「核」が入り込み、それが時間をかけて大きくなり、いまは、「真珠」のような宝物になっている・・・
その「核」のおかげで、私は自分を少し信じることができるようになったと思います。
そして、その真珠=歌のおかげで、私はたくさんの方とご縁をいただき、またご縁をいただいたおかげで、いろんな新しい世界をみることもでき、人生が豊かになりました。
今、私がこうして幸せを感じて生きていられるのは、ブラジルで歌に出会えたこと、そして大勢の方のサポートで歌を続けられているからだと思っています。
先日観た映画、「シーモアさんと大人のための人生入門」の中では、シーモアさんにとっては人生=音楽。私も音楽に出会えた幸せな人間の一人として、もっともっと音楽に真摯に向き合い、歌えることに感謝して、還暦までのカウントダウン、これから一日一日を大事に大切に過ごしたいなと思いました。
これからも「核」を育てつつ、でも「自信過剰」にはならないように注意しながら(笑)。
いつも応援してくださる皆様、サポートしてくださるミュージシャンの皆様、そして文句も言わず(笑)、支えてくれる家族に感謝、感謝、感謝・・・
大声で叫びたい気分です。
私の人生を変えてくれたブラジルに”ありがとう”!
音楽に出会えたことに”ありがとう”!
そして、出会えたすべての人に“ありがとう”!
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langs: ja en en en fr fr fr fr en fr fr fr en en en en fr it ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja fr fr ja ja ja ja ja ja ja fr fr fr fr fr fr fr ja ja fr fr ja fr ja ja ja fr fr ja ja ja fr fr fr ja ja ja ja ja fr en ja fr en ja ja en ja en en

text:
所属カンパニーのパフォーマンスを見に regarde la performance ou je travaille maintenant
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Danseuse amio in Paris
2021年10月15日
所属カンパニーのパフォーマンスを見に regarde la performance ou je travaille maintenant
本日はようやく語学学校のフォネティックのレッスンを受け、そしてゆっくりと家に帰りました。
今まで語学学校から直でバイト先なりなんなりと行っていたので、お昼時にゆっくり帰れる幸せさ。
Aujourd'hui, enfin j'ai pu prendre de cours de phonétique , et pu rentre chez moi.
normalement j'allais au travail directement apres des cours de langue française, donc je suis tres heureuse que pouvoir rentre chez moi tranquillement, dans après-midi.
お腹が空きすぎて、ババっとあるものを胃に詰めて、ようやくお部屋をお掃除、観葉植物たちにも水やりができて安心!
するとすぐに15時に。
今日は研修生として所属しているダンスカンパニー のパフォーマンスを見に行く約束をしていた日でした。
時が経つのは本当に早い。。。
急いで電車に乗りトラムに乗り。
障害者向けの展示会でのパフォーマンスでした。
ある作品のちょっとした部分的パフォーマンス
j'avais trop faim, alors rapidement j'ai mange n'importe, enfin j'ai pu nettoyer chez moi et arroser des plantes.
et deja il fesait 15h.
ce jour-la, j'ai un rdv pour aller voir une performance de ou je rejoinds tant que stagiaire maintenant.
le temps passe tellement vite..
j'ai dépêche de prendre metro, pris de tram,,,
c'était une performance a l'endroit, qui fait exposition pour handicapé.
un morceau , d'extrait.
サロンデュショコラで有名なporte des versaillesのパヴィリオンにて。
たくさんの障害者が周りにいました
la, qui est connu de salon du chocolat, aux porte des versailles.
il y avait beaucoup de monde, qui sont handicapés.
かつて働いていた時、所属していた部署がよく展示会とか学会とかに行く部署だったので、この雰囲気がすっごく懐かしかったです。。。フランスでもあるのね〜って感じ
comme exposition, ca me rends vraiment quand je travaillais au japon. j'ai travaille un département ou on doit aller travailler a exposition ou conference, donc c'est vraiment semble ca...
無事にパフォーマンスを見て、いろいろ今まで話せなかった契約などに関わる深い話をリーダーたちとゆっくりすることができました。
なかなか話しづらい内容だったのですが、思い切っていろいろ話し始めてよかった。。
学生ビザに関しては警察のコンタクトから、あなたのビザは認められていない的な返事がきてもうどうなってるの?!と謎すぎる状態ですが、再来年度に向けてはもしかしてまだいい感じに進む。。。かもしれない。
apres vu la performance , j'ai bien discute avec leader, ou chorégraphe sur un sujet un peu sensible, comme engagement , donc c'était vraiment bien. je suis contente que j'ai pu parler avec ce sujet la...
de parler de visa, j'ai recu de réponse par prefecture de la police, que j'ai pas accepté pour rester en france!! alors pour ca je peux pas accéder ou renouveler ma carte sejour,.. mais c'est pas ca, vraiment. trop bizarre,,, mais justement pour 2 l'années prochaines, sera plus mieux,,,? je souhaite, vraiment.
そのあとはバレエのレッスンでした。
夜ご飯としてクロワッサンとショーソンオポムを嗜む。
食べ過ぎですよね、わかってます。
apres j'avais de cour de ballet.
pour diner j'ai mange un croissant et chausson au pomme.
et oui, je sais, je mange trop.
#paris #danse #danseuse #japonaise #performance #pain #パリ #ダンス #旅 #パフォーマンス #パン #ビザ問題 #パリ生活 #ダンサー生活


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
講習会や特別授業が充実しているように思いますが、どのような効果がありますか。それから、今年度の定員を教えてください。
各時期に合わせて、テーマをはっきりと決めて特別授業を行っています。通常の授業では、なかなかまとまった時間を確保することが難しく、しかしまとめて取り組めば大きな成果を産むような内容があります。1日6時間と長時間ですが、授業・自主学習・テストを組合せて、集中して学習できるような工夫をしています。1年間という限られた時間で準備しなければならないので、これらの特別授業は年間カリキュラムの中で、非常に重要です。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja nl als ja en en ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en en ja ja ja en ja en ja en ja en en ja ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en en ja ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en en ja ja ja en ja en ja en ja en en ja ja ja en ja en ja en ja en en ja ja ja ja ja ja en en ja ja en ja en en ja ja en ja en ja ja ja ja en ja en en ja en ja en ja en ja en ja en en ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja en en ja en ja en ja en ja en ja en ja de ja en ja en en ja zh en ja en ja ja ja ja en ja en en ja en ja en ja en en ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja en ja en es es ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
そしてこれは反対のケース、つまり女性の場合にも言えて、女性もやはり男性の匂いに惹きつけられて様々な思いを頭で巡らせるのです。
1.2 女性は男性より嗅覚が敏感
あなたが思っている以上に女性はニオイに敏感。最低限、出勤前や女性と会う時くらいは自分の体臭をチェックしましょう。
女性は男性よりも匂いに対して敏感と言われています。それは、女性は月経周期などにより嗅覚が敏感になる時期があることが1つの要因です。
排卵気には「成人男性に関連した匂い」や「不快な匂い」に対する嗅覚感受性が低下するなどが研究で見られたりしています。また逆に月経周期になると今度は「不快な匂い」に敏感になるのだそう。
他にも匂いを受け取る脳の発達にも男女差があります。女性は男性よりも、匂いと記憶が結びつきやすい脳構造をしています。ですので女性は匂いを嗅いだ時、その匂いに関連する記憶を呼び覚ましやすいのです。
「この香水の匂い元彼と同じのだ」とか「この匂いを嗅ぐと〇〇を思い出す」なんて女性が話しているのを聞いたりしませんか?やはり女性は男性よりも、匂いを嗅ぐだけで過去の思い出を回想したりすることが多いようです。
ですのでこれをモテる為にも応用しましょう。普段から女性がいい匂いと感じる香水を使うのがいいです。
また、匂いは女性にとって、快感や不快感をもたらす大きなきっかけの一つであると考えられています。女性自身もお気に入りの香水をつけることで快感が生まれ、心の安定に繋がっていると言われています。
1.3 自分のダメな匂いをカバーすることができる
ニオイを香水でカバーすると簡単。だけど着けすぎると逆に不快感を与えてしまうので注意です。
女性は匂いに敏感です。そうすると「いい匂い」もすぐ察知しますが、悪い匂いだって男性よりよく気付きます。「不快な汗の匂い」や「ワキから出てくるワキガ」、他にも体臭や足の匂いにも敏感です。
普段からあなたは職場で匂いを発していませんか?気づかずに「スメハラ」なんて女性たちに影で呼ばれている可能性もありますので注意しましょう。(心当たりのある方は女性がドン引きする男の匂いベスト5|スメハラ加害者はこんな人達!をチェックしてみてください。)
普段から清潔にし、できるだけ匂いを発しないことが大事ですが、自分自身でも気づかないことだってありますよね。やはりそういう時も香水が役立ちます。そういった「不快な匂い」も香水で隠すことができるのです。とても簡単だし、習慣にしておくといざという時にも安心ですよね。
ただつけ過ぎには注意。香水は物によってはとても強いものもありますし、どんなにいい匂いのものをつけていても付け過ぎると不快な匂いに変わります。「適度な量」を心がけるようにしましょう。
香りだけでなく根本的に解決したいなら、デオドラントを使用するのもオススメです。GALLEIDO のようなものだと無香料なので、香水と合わせても香りが邪魔しあうことはありません。全身に塗ってサッパリと清潔感を保ちましょう。
1.4 好きな匂いで気分も高まる
好きなニオイで1日過ごせたらとてもハッピーじゃないですか?
匂いによって気分が変わるのは女性だけでなく、男性にも言えます。男性も匂いによって落ち着いたり、気分が高まったりするのです。なので気分によって香水を使い分けるのはとてもいいことです。
例えば意中の女の子とデートの予定があるのなら、気分を高めた方がいいですよね。そういった時には気分を上げてくれる、お気に入りの香水をつけるのがベスト。気分が高まっている方がより積極的になることができ、デートを楽しくすることができます。
他にも落ちつきたい、リラックスしたいというような時には何か落ち着ける香りを選択するといいです。匂いは思っている以上に気分を変えてくれることもあるので、試したことのない人はぜひ試してみてください。
1.5 とっても簡単なモテ対策だから
知ってました?実は、見た目はイマイチでもニオイがいいと女性からの評価は高くなるんですよ。
モテる為にできることはたくさんあります。オシャレな服やアクセサリーを身につけ外観を磨いたり、語学や資格の勉強をしてスキルを磨く。またはトーク術や女性のことを研究して中身を磨くなどです。
しかし、どれも手間がかかったり難しかったりしますよね。ですがそれらに比べて「香水をつける」ということはとても簡単ですよね。手間もかかりません。
もちろんただ「香水をつける」ことだけでいきなりモテモテになるのは難しいです。しかし、こんなに簡単なんだから「モテ対策」の1つとして活用しない手はありませんよね。
モテたい男性が絶対に香水を使うべき5つの理由|まとめ
1、人間は匂いによって惹きつける事が可能。香水は「フェロモン」感覚で使用してみよう。
2、女性は男性よりも嗅覚が敏感。多くの匂いに気付きやすいです。また匂い1つで様々な感情を巡らせます。ですのでいつも「女性がいいと思う匂い」を身につけておくのがモテには大事です。
3、「不快な匂い」も香水だと簡単に隠す事が。しかし付けすぎは厳禁。返って女性に不快な思いをさせることになります。
4、男性にも匂いによって気分が変わることも。デートでは気分を上げる匂いのものや、落ち着きたい時はリラックスできる匂いの香水を使う事ができると上級者。
5、「モテ対策」はたくさんあります。しかし、その内の1つ「香水をつけること」はとっても簡単。モテたい人はまず、ここから始めてみるのもいいかもしれません。
2. 抜群に女性ウケする香水3選
ここまでは「モテる為に絶対に香水は必要だ」ということを説明してきました。でもそれがわかったところで「どの香水を使えばいいの?」と思いますよね。
ここでは数多くのモテ香水の中から厳選してオススメを3つ紹介します。「新しい香水が欲しい」と考えている方はぜひチェックしてみてください。
2.1 プレミアムパヒューム ジーノストーリア
出典:ジーノストーリア
『女性の好きな匂いを詰め込んだマジカルな香水』
・香りのグラデーションがある
・「女性にモテる」をコンセプトに作られている
「女性にモテる」をコンセプトに開発された「ジーノストーリア」。かなり特徴的で「香水プロジェクト」という調香師が厳選した複数の香りの中から、多くの女性が「素敵」と選んだ香りを採用しています。
初めは柑橘系やグリーンティーのような匂いが香り。そして徐々にリラックス感のあるフローラルの香りに変化。最終的にはウッディー・アンバー・ムスクといった大人のセクシーな香水によく使われる匂いへと変わります。
とにかく女性が好きな香りを詰め込んで、変化していくという面白い香水なのです。匂いに敏感な女性たちには「一体何この匂い?」といったちょっとした衝撃を与えることができます。
とても人気で楽天ランキングの香水・フレグランス部門でも1位を獲得したこともあるほど。また軽くてコンパクトなので携帯にも便利。どこでも持ち運べるのでジャケットのポケットや小さめのカバンに入れておくといいでしょう。
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2.2 メンズ専用 NULLパヒュームクリーム
出典:【メンズ専用 NULL香水クリーム】
『男性のありとあらゆるワガママを叶える夢のような香水』
・液体ではなくクリームタイプの香水
・液体の香水と比べ持続力がある
・香りにグラデーションがある
「こんな香水が欲しかった」という要素がたくさん入った「NULLパフュームクリーム」。匂いは柑橘系のシトラスの香りで、女性からの人気も高いです。
この香水は珍しく、液体ではなくクリームタイプのもの。しっかりとお肌に塗り込んでいくのです。クリームなので匂いの持続力もとても高く、液体のものに比べて3倍、およそ8〜10時間と言われています。
そして液体の香水の欠点とも言える、汗をかいた後に匂いも一緒に流れてしまう問題。これもクリームタイプのものは流れにくく、しっかりと匂いをキープしてくれます。
また保湿性も高く、グリセリンという高級保湿クリームに使われる成分が入っています。ですので、乾燥肌で保湿クリームを使っている方はこの「NULLパフュームクリーム」に変えると、これ1つで香水にもなり、保湿クリームにもなるのです。
女性が嫌う「液体の香水の強い匂い」を全て取り払い、男性の「こんな香水が欲しい」といった要素を詰め込んだハイクオリティーな香水。かなりオススメです。
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2.3 CHANEL ブルードゥシャネル オードゥパルファム
出典:www.rakuten.co.jp
『エレガントとセクシーさが欲しいならコレ!』
・高級感あふれるボトル
・エレガントな男性を感じさせる香り
説明する必要もないほど大人気の、シャネル「ブルードゥシャネル・オードゥパルファム」。数ある男性用香水の中でもこの香水が人気なのは、エレガントでセクシーさが溢れ出ていてるからです。
匂いはウッディー系の香りでこちらも女性から大人気。トップクラスのモテ香水といえます。もちろん匂いは素晴らしいのですが、シャネルということもあって値段は少々高め。また「オススメ度」が低い理由は人気が高すぎて使用者が多すぎるから。しかし、それでも使用する価値は高いです。
シャネル「ブルードゥシャネル・オードゥパルファム」をチェック!
■モテたい男が絶対に香水を使うべき5つの理由まとめ
1. 匂いは異性を惹きつけるツール
2. 女性は男性より嗅覚が敏感
3. 自分のダメな匂いをカバーすることができる
4. 好きな匂いで気分も高まる
5. とっても簡単なモテ対策だから
この記事を最後までご覧いただきありがとうございます。いかがでしたか?この記事で、モテるのに香水はマストアイテムということがわかったと思います。
香水でモテ対策なんてとても簡単ですよね。とても基本的ですが、やっていない方はぜひ試してみてください。すぐに成果は出なくても、女性から「香水してるんだ?」や「何この香水?いい匂い?」なんて声をかけられ、会話のきっかけにもなりますよ。
この記事で少しでもあなたのモテの役に立てたら嬉しく思います。
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営業員のアシストに繋がる
SFAツールを導入することで、顧客情報や営業の進捗を現場のマネージャーなどが確認しやすくなるため、営業員をよりスムーズにアシストできます。足りない部分などをすぐに伝えて営業員の動きを改善することが可能です。
また、SFAツールの中には売上予測などもできるツールがあるので、営業チームの人員配置の変更の際などにも便利です。より注力したい案件にフォーカス出来るような体制を整えられることも大きな魅力となっています。
これらのように営業員を適切にアシストしたり、適切な配置にしたりすることも可能になっているのがSFAツールのメリットの1つです。
SFAツールでは顧客情報や商談の記録を正確に保存することができるので、充実したデータベースを築くことが可能です。そのため、引継ぎなどもしやすくなっているため、人員配置の変更や担当変更の際に役立ちます。
紙ベースやSFAと使わずに顧客情報や商談の記録を残していると、データが散らばっていたり、データが消失していることもあります。データ管理を正確に行い、営業員同士のデータ共有や引継ぎをスムーズにしたい場合はSFAツールがおすすめです。
おすすめのSFAツール5選を徹底比較
今回おすすめするSFAツールは下記の5選となります。
SalesForce sales Cloud
Senses(センシーズ)
intra-mart DPS for Sales
国内で人気のあるツールから、無料で利用できるツールまで幅広くご紹介するので、導入の際のご参考にしてください。
SalesForce sales Cloud
画像引用:SalesForce sales Cloud
SalesForce sales Cloudは世界的にも大きなシェアを誇っており、SFAツールの中でも特に知名度が高くなっています。リードの管理、データ分析はもちろん、トレーニング、コーチングの機能もあるので自社の営業チームの成長に繋げることが可能です。
見積もり提案書の作成もスムーズにできるようになっているので、商談などに積極的に活用したい企業におすすめです。
株式会社セールスフォース・ドットコム
Enterpriseプラン:18,000 円(年間契約)
https://www.salesforce.com/jp/products/sales-cloud/overview/
Senses(センシーズ)
画像引用:Senses
SensesはLenovo、TIS Group、リコー、ソフトバンクなどでも使用されている実績のあるSFAです。AIがリスク分析や類似案件を行ってくれる上に、営業とリモートワークを支える案件ボードも充実していることからより最新の機能を盛り込んだSFAになっています。
また、モバイルアプリからのアクセスも可能となっており、外部からすぐに報告を入れたい時などに便利です。
Growthコース:10人のユーザーまで月額10万円(追加ユーザー1人あたり月額10,000円)
https://product-senses.mazrica.com/
画像引用:FreeSFA
FreeSFAは完全無料のSFAツールとなっており、オープンソースのソフトなので自由にカスタマイズ可能です。顧客情報をチームで共有、外出先でも入力可能するといった基本的な機能が備わっており利便性が高くなっています。
また、目標達成状況をひと目で確認しやすくなっているため、視認性にも優れているのが嬉しいポイントです。
https://free-sfa.netlify.app/
intra-mart DPS for Sales
画像引用:intra-mart DPS for Sales
こちらは、導入実績が8,200社を超える株式会社エヌ・ティ・ティ・データ・イントラマート社のSFAツールとなります。Excelで作成した帳票をいくつも登録でき、SFA上で入力した値とExcelのセルを紐づけることが可能なため非常に便利です。
名刺スキャン機能や、売上予測機能など基本的な機能も充実しており、価格も非常に安いことからコスパの高いSFAツールとなります。
株式会社エヌ・ティ・ティ・データ・イントラマート
クラウドプラン(フル):1ユーザー4,500円(最低ユーザー数10人)
https://dps.intra-mart.jp/forsales/
画像引用:JUST.SFA
JUST.SFAは導入企業15,000社を超える実績を持つ株式会社ジャストシステムが開発したSFAツールです。社内外からアクセスできるクラウド型のSFAツールとなっており、営業員の方でも使いやすい仕様になっています。
案件進捗管理、外部のスケジュールとの連携など便利なシステムを多く導入し、確実に営業サポートを果たしてくれるのが強みと言えるでしょう。
株式会社ジャストシステム
非公開(公式HPから問い合わせ後確認可能)
https://www.justsystems.com/jp/products/justsfa/
今回の記事ではSFAツールの詳細および、おすすめのSFAツールについてご紹介しました。SFAツールを導入するメリットについても細かく説明しているので、SFAツールを導入する際のイメージが浮かびやすくなります。
自社の課題に合ったSFAツールを導入することで、さらに質の高い営業活動が可能になります。部署やチーム全体での売上や行動を改善したい場合は、今回の記事をご参考に自社に合ったSFAツールを導入しましょう。
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7,400円/大人 、 6,400円/中人 、 4800円/小人
他のテーマパークが5,000円台のところ1.5倍近い入場料となっています。(USJは7,400円で同額でした。)
単純な乗り物だけのクオリティで言ったら数々のタイトルを取っている「富士急ハイランド」の方が客観的に見て上ではないでしょうか。
【富士急ハイランドのポテンシャル】
・スタートからわずか1.6秒で時速180kmまで加速するコースター
・最大落下角度は121度(90度以上ってそれ最大っていう!?)でギネス認定のコースター
・3次元の回転をする座席型コースター
・当時は高さを含む4項目でギネス記録を持っていたコースター
この富士急ハイランドのフリーパスは5,300円です。では一体、ディズニーランドの来場者は「何」に1.5倍の価値を感じているのか。
食べ物???キャラクター???パレード???いえ、これは「元気になれる・楽しい気持ちになれるサービス」ですよね。キャストの元気が来場者の心に「元気」を与えており、それに価値を感じているんだと思います。
ディズニーランドに行かれたことがある方はよく思い出してください。
待ち時間何時間ですか!?
ご飯なんて引くほど高いですけど美味しいですか!?
お土産のお菓子高いですけど美味しいですか!?
歩きに歩いてヘトヘトになり、それでも帰りのゲートでみんな言うんです。
って。普通じゃ考えられませんよね!?僕は末恐ろしいビジネスモデルだと感じます。元気は売上に直結するんです!
“元気があれば” リピート率が異常に高くなる!
先ほど記載した通り、来場者が「また来よう!」と思えばリピート率はおのずと上がります。私は出身が関東なので周りの友達なんかを見てもなんとなく「ディズニーランドはリピート率が高いんだろうなぁ」と思ってましたが、[高いんだろう]何て甘っちょろい数字ではありませんでした、、、度肝抜かれてします。なんと、、、、
リピート率:97パーセント
本当にありえない数字です!
新規顧客の獲得がわずか3%で成り立っているんです!
一般的に新規顧客の獲得に掛かる労力・コストは既存の顧客に掛かる労力・コストに比べて50~200倍も必要と言われているんです!
「リピート率が高い」=「利益率が高い」
マクドナルドは新規顧客の獲得率が「40%」無いと成り立たないと言われており、公告費用に70~80億使っています。これが「3%」で成り立てば公告費用は1/10以下の6億でいいんです!リピート率の大事さが身にしみてきますね。
少し話題がずれてしまいましたがリピート率が高ければ固定顧客の来場回数が増えるので売上は上がります。
ん~~、ちょっと気分が乗って来たのでもう一個ディズニーランドの凄さを紹介させてください!
引用:オリエンタルランド マニュアルレポート2018
上のグラフは2018年の来場者の地域別の比率です。
「どこからどのくらいディズニーランドに来ているのか!?」
という割合を円グラフにしたものです。
関東圏が一番多いのは納得です。いや納得ですが比率が思ったよりも少なくないですか??約65%なんです。10人中7人程度です。残りの3人は地方や海外から来ています。この凄さを分かり安く言うと
近所の有名なレストランのお客さんは35%県外の人でしょうか??
多分違いますよね!ディズニーランドという印象補正のせいで地方から客が来ることに関してあまり驚きませんが、有名レストランに置き換えることでこの数字が客観的に見えてきます。
6.7%のその他国内は本州以外です。九州から来たら宿泊日も含めておそらく1人20万くらい掛かります。もはや海外旅行と一緒なんです。それくらいの価値を感じている人が多く。なおかつその97%はもう一回ディズニーに行くんです!そんな会社やサービスが作れたらみんなが幸せになれそうですね。
“元気があれば” 来場者が宣伝媒体になる!
皆さんがディズニーランドに始めて行ったときのきっかけは何でしょうか?私は「中学の卒業遠足」でした。友人達の中で一番多いのは「行ったことがある誰かに誘われて、又は話を聞いて」というものでした。
これ実は既存の顧客が「宣伝媒体」となって広告してくれているということなんです。「学校遠足」についても同じです。「子ども達がディズニーランドに行ったら喜ぶ!」と 教員、子ども達、保護者の多くが認識しているからこそ学校遠足の場所に選ばれており、その認識は経験者達が広告した結果ですよね。行ったことが無い人でさえ「ディズニーランドは楽しいところ」と一般常識の様に刷り込まれているんです。楽しいのが当たり前だと。そう思われているからこそ、こんなに高い入園料にも関わらず遠足に選ばれたんです。
企業側が出すテレビCMでもポスターでもなく、サービスを受けた経験者が語る宣伝に勝るものはありません。なぜなら、経験者は「批判」をすることもできますし、良い事を言っても別にメリットが無いからです。企業側の宣伝は自分たちの批判をしませんからね。
来場者が宣伝媒体になり、なおかつその宣伝自体に信憑性が高い。いわゆる口コミで顧客が増えるというのは最高に効率のいい新規顧客の獲得方法ですね!
“元気があれば” 人件費は安くできる!
まずオリエンタルランドの従業員数や区分について記載いたします!
オリエンタルランドの従業員は2017年度で27,550人とオリエンタルランドのHPで公表されております。それでは従業員区分や割合について表・グラフをご覧ください。
引用:㈱オリエンタルランド HP
引用:㈱オリエンタルランド HP
それでは次に割合について円グラフにしてみましたの見てみましょう!
皆さんも聞いたことがあるかも知れませんが、ディズニーランドは8割以上がアルバイトで成り立っています。皆さんの中で「アルバイト」とはどんな印象でしょうか。
ざっとこんなところでしょうか。一般的に言ってもこれほとんど「マイナス」面ばかりですよね。実際にそうだと思います。しかもディズニーランドの時給は「日本で二番目に安い」と言われています。(一番はキッザニア)
どのような指標でその様に言われているかは分かりませんが、少なくとも「安い」方だということは間違いないんだと思います。
・社員ではなくアルバイトのみ
こんな条件でもディズニーランドはアルバイトをオーディションで選ぶほど応募があります!そもそもキャストが2万人もいるのでそれが人気度を物語ってますね!
なぜこんなにもキャストの募集があるのか?
これはディズニーランドで働ければ「元気」に「楽しく」仕事ができると思ったからに他なりません。働いているキャストが来場者を「元気」にして、「元気」になった来場者がキャストになる。こんな素敵な循環がディズニーランドでは起きています!
「元気になれるならアルバイトでも給料が安くても働きたい」仕事の価値は変わっており、今やディズニーランドの思想が日本社会にも広がっていると私は感じます。元気になれる仕事を作って、その元気に価値を感じて安くてもその仕事したいという人が溢れる。誰も不幸になっていないこの図を皆さんは不公平だと感じますか??お金で幸せを感じる時代の終わりを感じずにはいられません。
“元気があれば” 従業員満足度が高い!
ディズニーで働きたい!!人を元気にしたい!!
それこそ従業員満足度UPの鍵
ディズニーランドではゴミを拾うような地味な仕事も存在しています。しかしそんな「ゴミ拾い」一つにしても、子どもたちに「何してるの!?」と聞かれて「星のカケラを拾っているんだよ♪」と20歳に満たない男性が満面の笑みで応える姿が見られます。ゴミ拾いをしてても来場者を元気にしたい!こんな気持ちで働いているキャストの満足度が低いわけがありません。
ディズニーランドの従業員満足度は「元気になりたい」「元気にしたい」というココロの本当の欲求を満たしてくれるからこそ高いのだと思います。
そして、元気の循環が発生することで「従業員満足度」はおのずと「顧客満足度」に連鎖をします。
顧客満足度を上げたければ従業員満足度を上げることが重要だとディズニーランドが教えてくれてます。こころに響きますね、、、、、
かなり長文になってしまいましたが「元気」をポイントにディズニーランドを紐解いてみました。ディズニーランドのビジネスモデルに皆さんはどのように感じたでしょうか。世の中にはディズニーランドに似た「元気」を提供している会社は多くあります!高級居酒屋でもそのようなお店はあるようです。
幸せになるために働く中で「ココロ」をポイントに業務に変革を起こすことで従業員の働き方が一変するかも?知れません。
以上、個人的な意見の部分も多くあり偏った意見もあったと思いますが皆様の人生に少しでも響けばと思い書いてみました。
最後までご覧頂き本当にありがとうございました!もしお時間あれば他の記事もご覧いただけますと幸いでございます!
-ディズニーランド, 元気, 売上, 売上UP
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素直に伝えられるのは、なぜ?
アサーティブな自己表現
自分も相手も大切にする自己表現として、「アサーション(アサーティブな表現方法)」と呼ばれるものがあります。読みやすい書籍も出版され、ずいぶん広まってきていると思います。ただ、「知っている」に留まって、実生活の中で活用できていない人が多いのではないか?という感じもします。
表現には、大きく3タイプあります。
ここでご紹介するのは、第4番目のタイプ「アサーティブ」な表現です。
(1)受身的(非主張的)
相手を優先して自分は我慢する
自分を優先して相手を責めるように表現する
表面的(言葉上)にうまくつくろいながらも、嫌味や皮肉という形で責める
(4)アサーティブ(相手も自分も大切にする)な自己表現
相手の立場や思いも考えながら、自分の思いも大切に誠実に伝える表現
1つ例をご紹介します。
A子さんは、久しぶりにレストランでステーキを食べようと楽しみにレストランへ出かけました。焼き加減はミディアムレアで注文しました。しかし、運ばれてきたのはよく焼けたウェルダンだったのです。
その時のA子さんの反応を3タイプで比較してみましょう。
「私、ミディアムレアを注文したのに。これ、違うわ。」と心の中でつぶやきながら、それでも我慢してそのステーキを食べました。
「私、こんなの頼んでないわ!楽しみに待ってたのに!」 ・・・ヽ(`Д´#)ノ
「私、ミディアムレアを注文したんですが…。(=事実)交換してもらえますか?(=希望)」
上記はとても単純な例で、こんな場合(3)の表現を使える人も多いと思います。しかし、時と場合によっては、つい我慢したり、逆に言いすぎたりというケースがあります。
表現の違いを分解してみる
それでは、(1)と(2)は(3)の適切な表現と何がどう違うのでしょうか?
(1)の場合、言いたいことを我慢することでその場は何事もないように見えますが、自分の心の中には不満が残っています。その場に波風を立てたくない、雰囲気を壊しなくない、など周囲のことを考えてのことかもしれませんが、本人は満たされないままです。
(2)の場合、怒りに任せて表現してしまい、言い過ぎを後悔したり相手を萎縮させることも考えられます。
(3)の場合は、怒りをぶつけるのではなく、まず事実を伝えます。そしてその後に自分の希望を伝えます。
素直に伝えられるのは、なぜ?
それは相手を責めることなく、事実を伝えているからなのです。
「間違ったあなたが悪い」と相手の責任を追及しているのではなく、間違いだった事象だけに焦点をあてて、その事柄のみを相手に伝えています。責めていないので、表現することへの後ろめたさがない、もしくは少なくてすみます。
(3)のアサーティブな表現は、爽やかだし、後味もスッキリすると思いませんか?もちろん、状況によってはアサーティブな表現を使わないという選択もあります。しかし、その時はあなた自身が「思いを伝えない」ことを選んだ…ということに納得し、思いを引きずらないでいられることが大切です。
では、普段の生活の中で具体的にどんなふうに表現すればいいのでしょうか?
↓ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓
是非、「アイメッセージ」のページをご覧下さい(‘-^*)/
図解 自分の気持ちをきちんと「伝える」技術―人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ
アサーショントレーニング―さわやかな「自己表現」のために
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生き方を考える時に(仮)
アイメッセージ(さわやかな自己表現)
言いにくいことをついつい我慢してためこんでしまう。そして、我慢しながらも態度に出てしまう。 言いたいことはシッカリあるけど、どう伝えたらいいのか?そんな時の表現方法について、タイプ別に紹介しています。
上下関係…強者の無自覚
人間関係における上下、気持ちのいい響きではないが確かに在ります。上下・強弱どちらの働きかけによって、良い関係に発展するのか? やはり、立場が上で、社会的に力の強者側です。 どんな意識を持つことでより良い関係づくりができるのかについて綴っています。
その言葉、相手に届いていますか?
「いくら言っても言った通りにしてくれない」「何度会っても関係は深まらない」 これは相手が悪いのでしょうか?まずは、関係性から紐解きます。
「変わりたい」という発言の裏側
「変わりたい」という発言、一見、前向きに聞こえますが、本当にそうなのか?この表現を分解して、光が見える方向に「変わる」発言を考えます。
「子どもを育てる」ということ。。。
子育ての中で戸惑いを感じたことはありませんか? 何が正しいのか、わからなくなったことはありませんか? 人の成長には、 目に見える「体の成長」と目に見えない「心の成長」があります。この2つの側面を踏まえて親は、その子の人生に大きな影響を与えな...
人に頼ることができない
「どうして あの人は心安く人に頼みごとができるのだろう?」 「なぜ私は、ひりとで完璧にこなそうと思うのだろう?」 …とひとりつぶやく自分を感じたことはありませんか? 私たちは人生の中でそれぞれの役割を担いながら成長します。この役割というのは...
どうしようもなく落ち込み、動けない時に試して欲しいこと
●ご訪問ありがとうございます。
こちらでは、クライエント様との間で感じたことや日々のささやかな気づきを、私自身の研鑽にも繋げたく綴って参りました。ご訪問くださったあなたにも、何かお役立て頂ける内容があれば幸いです。
▼ただ今、サイトリニューアル中です。時代と共にジェンダー視点での表現変更もありますが、加筆はあるものの、内容は基本的に変わりません。
画像が無かったり、文中の改行の不備など読みにくい部分は順次修正して参ります。
この内容について、スタンドFMでも朗読して参ります。
不定期な更新ですが、どうぞよろしくお願いします
コミュニケーション46
自分との向き合い方37
生き方を考える時に(仮)
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【アーティストインタビュー Vol.1】前田耕平 | KINAN ART WEEK(紀南アートウィーク)
4.紀南地域に期待すること
1.紀南地域のイメージ
本日はお時間を頂きまして、ありがとうございます。
今回の紀南アートウィークでは、田辺市・高山寺に展示する作品の制作を前田さんにお願いしております。本日は、展示のコンセプトや紀南地域の未来について、詳しくお話を伺いたいと思います。
まずは、前田さんが思う紀南地域のイメージについて、お話しいただいてもよろしいでしょうか?
※出典:高山寺(和歌山県田辺市 田辺観光協会)
僕は18歳まで田辺に住んでいましたので、学生時代を振り返りながらお話しします。
高校時代、僕はカヌー部に所属して田辺の海で練習していました。カヌー競技は、海や湖などで行われることが多く、僕はこれまで様々な水辺の景色に出会ってきました。カヌーを続ける中で、僕は次第に自然の中に身を投じる感覚を記録したいと思うようになったんです。
大学で美術の世界に足を踏み入れ、大学院進学後は、地元の偉人でもある南方熊楠の思想について考えながら制作をはじめました※。かつて熊楠が研究していた那智には原生林が今も多く残っていますが、そのような意味でも、紀南地域は豊かな自然に囲まれているイメージが強いです。
*参考 まんだらぼ ー モノ(2016.02.21、Kohei MAEDA portfolio site)
*参考 まんだらぼ ー ココロ(2016.06.16、Kohei MAEDA portfolio site)
*参考 まんだらぼ ー コト(2016.11.11、Kohei MAEDA portfolio site)
また、串本から田辺まで続く、海岸沿いの地形もすごく面白いと思います。僕は、山登りやダイビングの体験を通して映像作品を制作することもありますが、その中でも崖は魅力的なんですよ。現在、僕は田辺市にある「ひき岩群」に興味を持っていますが、崖は、海と山を繋ぐ存在なのではないかと考えています。
*出典:ひき岩群(和歌山県田辺市 田辺観光協会)
実際に海と山は繋がっているとは思いますが、それなのに、どこか切り離されているような感覚があるんです。どこからが海で、どこからが山なのかという「海と山の境界線」についても、自分の作品を通して考えていきたいと思っています。
今回の展示のコンセプトについて、ご紹介をお願いします。
紀南地域の海や山に足を運び、実際に自分が体験したことを映像作品にして、インスタレーション*1として展開する予定です。
*1 展示空間を含めて全体を作品とし、見ている観客がその「場」にいて体験できる芸術作品のこと。仕事百科:インスタレーションって何?(はたらくビビビット)
作品制作の背景にあるのは「高山寺貝塚」と「高山寺式土器」という縄文土器の存在です※。縄文時代は今から1万年前ほどになりますが、このように時代を遡ることにはすごく面白味があるように思います。今回、作品を展示する場所は高山寺のお堂の地下にあたる場所ですので、地下に潜って歴史ごと遡るような感覚になれる空間を作りたいと思っています。
*参考 和歌山県田辺市 高山寺(2016年2月20日、ジャパンジオグラフィック一般社団法人)
*参考 高山寺貝塚(ぐるりん関西)
「高山寺貝塚史跡と高山寺式土器」*高山寺貝塚(ぐるりん関西)
展示の際には、高山寺式土器をモチーフにしたスクリーンを用意する予定にしています。高山寺式土器は「尖底(せんてい)土器」という、底の部分が尖っている土器です。大学院生のときに、南方熊楠をテーマにした「TIP OF NOSE*」という個展を、学内のギャラリーで実験的に開催したことがあります。これは、熊楠を「天狗」と仮定して、熊楠が森の中で動植物に出会う瞬間に、熊楠がどのような場所に位置していたのかということを考えた展覧会です。
*参考 TIP OF NOSE(京都芸大 学内展覧会情報)
タイトルの「鼻の先」という意味の通り、壁や苔の中など色々な場所から、尖った鼻が飛び出している様子を表現しました。先の尖ったものが何かから突出している様子に「境界線を越えた姿」を見出しました。今回の展示でも、先の尖った高山寺式土器をきっかけに、紀南地域における「内と外の繋がり」を考えていきます。先ほどお話しした「海と山の境界線」と関連させながら、「内と外」という概念を、今回制作する映像作品の中で表現してみたいと思っています。展示会場の高山寺で作品を鑑賞している人にも、「自分が今どのような場所に存在しているのか?」と、狭間で浮遊しながら考えるような空間を作りたいですね。
現在、作品を制作するうえで苦労している点などがあれば教えてください。
自然相手なので、撮影するときにはどうしても天候に左右されてしまうという問題があります。海での撮影の場合は、裸で潜っていますのでクラゲに刺されたり自分の浮力を調整するのが難しいという悩みもあります。海底までボンベで潜り、途中でボンベを離すという潜り方をしていますが、結局、息が続かなくなり、すぐに浮上してしまいます。ダイバーの方にアドバイスを頂いたこともあって少しずつ慣れてきましたが、やはり、海での撮影は体力的な負担が大きいです。
4.紀南地域に期待すること
最後に、紀南地域に期待することがあれば、ぜひ一言お願いします。
紀南地域にはお祭りごとが好きな人が多い気がします。地元の人の熱のようなものが外に伝われば、紀南を訪れる人も増えるような気がしますし、紀南地域内外の人々が集まって混ざり合う様子を、もっと見てみたいと思っています。紀南アートウィークのような「文化が育っていくような場」を、若い人が中心になって作り上げていければいいですね。
若者たち、例えば、小学生や中学生に向けてのメッセージはありますか?
今は少し難しいかもしれませんが、とにかくいろんな人に会ってください(笑)。紀南アートウィークには様々なアーティストが出展しますので、地元の人はもちろん、他の地域の人々にも作品を見ていただきたいと思っています。このようなイベントやお祭りが開催されると地域内外から人がやってきますから、きっと多種多様な人に出会えるはずです。
反対に、イベントに参加する機会がなかったとしても、自分から積極的に外に出て人と交流してみてほしいと思います。将来、藪本さんのように、グローバルに活躍する人がもっと増えてくれれば嬉しいです。