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復興ピアノが人と地域を繋ぐ
「復興ピアノ」はその後、宮城県七ヶ浜町中央公民館(生涯学習センター)に寄贈された。
所有者のピアノ講師、鈴木由美さんは「復活した生音を直接聞いてほしい」とこのピアノを主役にした音楽祭を企画した。西城秀樹さんの歌謡曲から名付けたピアノの愛称は「ローラちゃん」。
2017年9月3日、同町の中央公民館で復活の音色を響かせる。側板の傷痕は残っていたことから、西城さんの「傷だらけのローラ」にちなみ、鈴木由美さんはピアノを「ローラちゃん」の愛称で呼んでいる。
被災者自身が音楽の力で前を向いて歩んでいこうとの思いを込め、「ローラちゃん音楽祭」と銘打った。
第1回ローラちゃん音楽祭では、鈴木さんや教え子がピアノを演奏し、Metisさんも出演して美空ひばりさんの歌謡曲「真赤な太陽」などを合唱した。
鈴木さんは「そろそろ被災者が自分から動き出そうとしなくてはいけない時期だと思う。ローラちゃんが復興の役に立てればうれしい」と話す。
そして本年2018年、第2回ローラちゃん音楽祭は、10月28日(日)は前回と同じく七ヶ浜中央公民館(生涯学習センター)で開催される。
この音楽祭は、一つの立派な文化事業であり地域貢献、社会貢献だと言える。
・BARKS:Metis、被災したピアノを修復して東北にエールを送る
・日テレNEWS:Metis、“奇跡のピアノ”とライブ共演
・毎日新聞:東日本大震災復活のピアノ響け 津波で傷だらけ、3カ月かけ修復 企画音楽祭で演奏
・CD Journal:.Metis、宮城・七ケ浜で出会った“被災ピアノ”を返還 「約束を果たせてよかった」
・毎日新聞:LOVE&PEACE被爆3世は歌う/3 津波に襲われたピアノ 修復の音、魂揺さぶる 傷痕、生き抜いた証し
・毎日新聞:宮城・七ケ浜津波で傷だらけ修復 響け「復活のピアノ」
SpecialThanks(リンク)
鈴木由美 さんについて
宮城県七ケ浜町で2011年4月、鈴木由美さん提供
当時、中2の姪っ子が、逃げる直前に撮った最後の1枚。
窓の形から、地元ではミッキーハウスと言われてました。
左が母家で、右の青い屋根がピアノのあった部屋。どちらも2階建だったけど、1階は津波に抜かれてつぶれ、二軒隣の敷地でだるま落としのように平屋になってた。
・母屋に寄って見た所。
・前の写真と同じ位置から振り返って見た菖蒲田浜漁港の様子。
撮影は3/13夕方、水は引いてるけど道路にはまだ水溜まりが見える。
・ガレキに登って窓から部屋の中に入った所。
右側の床下にはピアノ用に鉄板を入れてあったけど、左側は鉄板は入れておらず、床板が外れてピアノ(青い花柄カバー)が傾いてた。
この時点で、脚が折れてると思った。
・2011年4月 家の取り壊しの日、離れのピアノ部屋を壊してピアノを出した所。
地元の調律師に聞いても、海水を被ったピアノは直らないと言われたので、家と一緒に壊してもいいと作業員の人には伝えたが、重機のおじさんはとても慎重に取り出してくれた。
・傷は、ピアノを取り出した時に付いた重機の物。赤いペンキは、取り出した後ガレキの前に置きっぱなしの間に付いた物。
浜の人の話では、港に置いてた船底用の赤ペンキがガレキ撤去の際に上を通ったからではないかとの事。
311復興ピアノ(所有者)
幼少からピアノを習い、高校音楽科に入学したのを期にグランドピアノを買ってもらう。(後のローラちゃんピアノ)
短大を卒業してから音楽教室のシステム講師を11年勤めて退職したが、趣味でやっていたミュージカルが縁で、2年後にミュージカル講師として復職。
その後は、シニア対象のウェルネスプログラム講師もつとめ、現在はピアノとミュージカルとシニアウェルネスの三足のわらじを履いてお仕事中。
2011年の東日本大震災で流された実家から取り出されたピアノを、当時ボランティアに来ていたMetisさんが支援を申し出てくれたご縁で、現在も交流が続いている。
素晴らしい音に復活したピアノは、外装は傷だらけのため、後に「ローラちゃんピアノ」(西城秀樹さんの「傷だらけのローラ」由来)と命名された。
Metis さんについて
1984年3月28日 広島県出身
レゲエソウルシンガーソングライター
心にまっすぐ届く力強さと包み込むような優しさを合わせ持つソウルフルな歌声とLOVE and PEACE精神のあふれるリリックとmelodyで注目を浴びる。2006年メジャーデビュー。2016年はメジャーデビュー10周年記念にONE VOICEというフルアルバムリリース。全国ツアーを行う。魂のシンガーMetis.生きるとは何かを問いかける人間失格や、泣ける歌として自身の母に捧げた母賛歌、スマッシュヒットしたメジャーシングルのデビュー作、梅は咲いたか桜はまだかないなでその名が全国に知られた。
また、2010年はlove in action二十歳の献血キャンペーンソングを作りプロゴルファー石川遼や、MVにはフィギュアスケートの鈴木明子が出演し献血を呼び掛けました。
2017年は新たな新曲をリリースし全国各地活動している。
Tweets by MetisOFFICIAL
ピアノ工房「クラビアハウス」松木一高 さんについて
神奈川県川崎生まれの横浜育ち
21才より県内のピアノ修理工房に修業に入り29才の時に個人にて独立。
4年後に有限会社クラビアハウスとして再スタート。
その後、ピアノ修理、調律を中心に営業し、ここ10年位は70~120年程前のヨーロッパ製のピアノを主に手がけております。
当社は震災後、仙台や多賀城や塩釜にお客様が出来ました事も在りその後、宮城にはかれこれ40回位出向いてその度に必ず「ローラちゃん」の診察をしております。
私の役目としてはピアノが健康体で1日でも長生きする様に努力する事だと思って点検及び調律にと通っております。
≫被災したピアノの修理作業経過のWebページも是非ご覧下さい。
130件以上のピアノ修理業者に断られたが、最後に引き受てくれた松木一高(かずたか)さん。
海水に侵食されたピアノを復旧するのは容易ではない。
また国内の部品の入手が難しい中、独自にヨーロッパから部品を取り寄せたと聞く。
そこには技術を超越した情熱と職人魂を感じる。
そして松木さんは、ピアノをただ復旧・修理するだけではなく素晴らしい音色に仕上げた。
EMSは、「私たちは、忘れない。」~未来へつなげる防災・減災プロジェクト~ 日本赤十字社が取り組むプロジェクトに参画します。
【EMS】ExcelsiorMusicStore:エクセルシアミュージックストアでは、2019年3月1日(金)から日本赤十字社が実施する「『私たちは、忘れない。』~未来へつなげる防災・減災プロジェクト~ の活動に、賛同・参画します。
日本赤十字社は、これまでの大規模災害の記憶を風化させず、過酷な経験を未来で生き抜く力に変え、社会全体の防災力・減災力を育んでいくことを目的に『私たちは、忘れない。』プロジェクトを立ち上げました。今もなお、被災地で苦しんでいる人に想いを寄せると共に、災害で得た教訓や経験を生かし、将来起こりうる災害に対応する力を、社会全体で育んでいく活動です。
EMSでは、「音楽の力を正しく使う」のテーマに基づき、このプロジェクトに賛同し、大規模災害での経験や想いを風化させない、たすけあいの意識や防災・減災の意識を呼びかける取り組みの一環として、プロジェクトバッジを着用し日々の活動を行ってまいります。
本年3/10は、主催する定期フリーライブイベント「大宮ホコ天ライブパフォーマンス」では特別編としてイベント、音楽を通じて広く防災・減災を呼び掛けていきます。
また、陸前高田市の津波到達点上に桜を植樹し、震災を後世に伝える為のプロジェクト「桜ライン311」に賛同し、同じく防災・減災の活動でもあるこのプロジェクトの広報活動も合わせて応援しています。
そして昨年に続き、日本赤十字社の【プロジェクトパートナー】に EMSが主催するフリーライブイベント「 大宮ホコ天ライブパフォーマンス」が選ばれました。
http://jrc-tsudukeru.jp/wasurenai/project.html#partner03
「音楽の力を正しく使う」このテーマに基づき、引き続き活動してまいります。
皆様のご協力をお願い致します。
お問い合わせ、ご不明な点は「Contact」からお問い合わせ下さい。
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【EMS】ExcelsiorMusicStore
エクセルシアミュージックストア
https://www.excelsiormusicstore.com
東京都台東区東上野1-13-10 和田ビル5F
・献血主催団体「献血サポーター」
・ACTION!防災・減災 賛同企業
◆ライブイベントネットワーク 首都圏版
◆街中ライブパフォーマンス
(首都圏フリーライブイベント):主催,運営
◆東日本連携ライブパフォーマンス実行委員会
まるまるひがしにほんライブパフォーマンス
◆カワサキストリートミュージック実行委員会
Kawasaki Street Music Battle!
(KSMB:カワサキ ストリート ミュージック バトル)
◆大宮ホコ天ライブパフォーマンス実行委員会
大宮駅東口銀座通りフリーライブイベント主催団体
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30代や40代という年齢でも乳腺は発達するの?
乳腺は主に、10代の思春期と呼ばれる時期に著しく発達します。
しかし、中には20代から30代にかけて2つもサイズアップした方や、40代にしてワンサイズアップした方もいます。こういった体験談から、年齢に関係なく乳腺は発達することがわかりますね。
生理の始まりが乳腺の発達の始まり
年齢に関係なく発達する乳腺ですが、それではいつ発達を始めるのでしょうか。
バストの成長は、下記の3つの過程で成り立っています。この3つの過程におよそ4年かかるのですが、この時期が最も乳腺が大きく発達する時期です。
生理が始まる1年ほど前から乳頭の周囲が膨らみだす
生理が始まると胸が横に膨らみ始める
生理が始まって1年から3年ほどで立体的に成長し、全体が丸くなる
4年の時期を過ぎても乳腺は発達する
成長期を過ぎ、大きな発達を終えても乳腺を発達させることはできます。この4年における成長過程は、あくまで「乳腺が大きく発達する時期」で、その期間しか発達できないというわけではありません。
成長期を過ぎても身長が伸び続ける人もいるように、乳腺もまた発達したり、あるいはさせることができます。乳腺を発達させる方法に関しては、次の章で詳しくお伝えしていきます。
乳腺を発達させるにはどうしたらいいの?
女性ホルモンが活発になると、健康面だけでなく美容面でも嬉しい効果がたくさんあることはご存知でしょうか。乳腺の発達においても同様に、女性ホルモンが鍵を握っているのです。
ポイントは女性ホルモンに含まれる2つの成分
乳腺が発達するためには女性ホルモンに含まれる「エストロゲン」と「プロゲステロン」が重要になってきます。
卵胞ホルモンで、女性らしい丸みを帯びた体にしてくれるホルモン。乳腺の細胞を増やすという働きがあります。
黄体ホルモンで基礎体温を上げたり子宮内膜を維持するホルモン。乳腺の細胞を発達させるという働きがあります。
エストロゲンとプロゲステロンはセットで増やす
年齢は関係なく女性ホルモンを活発にさせることでバストアップ可能だとわかりましたが、注意したい点が1つあります。それは、エストロゲンとプロゲステロンはセットで増やさなければならないということです。
エストロゲンだけでは乳腺の細胞が増えるばかりで発達はできませんし、プロゲステロンだけでは発達できても乳腺の数が少ないままなのでバストアップにはつながりません。
30代や40代だけどバストアップを目指したい…そんな時、エストロゲンとプロゲステロンを増やして乳腺を活発にさせてはいかがでしょうか。
エストロゲンとプロゲステロンの増やし方は?
バストアップに向けてエストロゲンとプロゲステロンを増やしたい時、重要になってくるのは日常の生活です。サプリメントなどで補う方法ももちろんありますが、健康的により美しくバストアップできればより嬉しいですよね。
日常の生活を見直して、体に負担なくバストアップを目指しましょう。
エストロゲンの増やし方
大豆イソフラボンがバストアップに効果的だと聞いたことはないでしょうか。エストロゲンを増やすうえで最も効果的なのは、大豆イソフラボンを摂取することです。
納豆、豆腐、味噌など大豆を使った食品に多く含まれているため、日ごろから意識して食べるのがおすすめです。特に納豆は、夜に食べることで血液をさらさらにして美容効果も期待できますよ。
大根の葉やかぼちゃやアーモンドに含まれるビタミンEは、エストロゲンを増やすだけでなく卵巣の老化を予防する効果もあります。
ビタミンB6はエストロゲンを代謝させるため、大豆イソフラボンやビタミンEなどと一緒に摂りたい栄養素です。
まぐろの赤身、レバー、バナナ、にんにくなどが豊富です。PMSの軽減にも効果があるとされているため、普段から意識して摂るのがよいでしょう。
太る原因だと思ってしまいがちなコレステロールですが、エストロゲンを増やす際にぴったりです。
サラダの添え物や塩をかけて、1日に1つはゆで卵を食べられるのがよいですね。もちろんオムレツや卵丼といった卵料理でも、充分にコレステロールを摂ることができますよ。
恋愛をすることで脳が刺激を受けて女性ホルモンの分泌が活発化し、エストロゲンを増やすことができます。
女性は恋愛をすることで美しくなるという言葉がありますが、エストロゲンが増えて体の丸みが増したり、肌の艶が良くなったりするためだったということですね。
当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、加味逍遙散(かみしょうようさん)がエストロゲンを増やす効果があるとされています。
ただし、漢方は個人差が大きいため、確実な効果が欲しいのであれば専門医の相談のもと服用するのがよいでしょう。
プロゲステロンの増やし方
エストロゲンを増やすのに効果的なビタミンEは、プロゲステロンも増やす効果があります。
血行促進の効果もあり冷え性の改善にも役立つため、美しくバストアップを目指す際は欠かせない栄養素ですね。
ビタミンEとあわせて摂取することで、より効果をもたらす栄養素です。ビタミンC単体ではプロゲステロンに対し効果はあまり期待できませんが、免疫力アップや風邪の予防に役立ちます。
赤や黄のピーマン、ブロッコリー、グレープフルーツに豊富に含まれています。
女性ホルモンを活発にしたい際、欠かせないのが亜鉛です。細胞を作り出す働きを活発にし、免疫力をアップさせるため毎日摂りたい栄養素です。
牡蠣、豚レバー、レンズ豆やそら豆に特に多く含まれています。
下記のページでは、バストアップに良いと言われている飲み物をまとめていますので、こちらもぜひご覧ください。
→ バストアップにいい飲み物・ドリンク8選|胸を大きくする為に!
その他、心がけたいこと
乳腺を発達させたいと思った時、エストロゲンとプロゲステロンを増やすだけでなく、日常を以下のように意識して過ごすことも効果的です。
背筋が丸くなってしまうと、乳腺の発達が停滞してしまいます。また、姿勢の悪さから乳腺炎などの病気も引き起こす場合があるため、日ごろから意識して背筋を伸ばしましょう。
肩甲骨のストレッチなども効果的です。
女性は冷え性が多いですが、冷えはバストアップを阻んでしまいます。
シャワーばかりでなく湯船に浸かって半身浴をしたり、胸の空いた衣服を避けたりなど、胸を冷やさない工夫が必要です。
毎晩しっかり眠ることで、女性ホルモンの分泌を活発にさせることができます。
特に22時から2時はゴールデンタイムと呼ばれ、この時間にしっかり眠ることで美容に関した様々な嬉しい効果を得られるのです。できる限り21時には寝る支度を始めるなど、毎日の生活を意識して送っていきたいですね。
現代社会とは切っても切れない関係にあるストレスですが、溜めてしまうとバストにも良くありません。ストレスは万病のもとと言われるように、ストレスが原因で女性ホルモンの分泌が滞ったり、気分が落ち込んで猫背になったりと悪影響ばかりです。
自分に合ったストレス発散方法を見つけて小まめに解消していきましょう。
成長期を過ぎると先々では衰えるだけに思われがちな乳腺でしたが、年齢は関係なく発達できることがわかりました。
日ごろの食生活や睡眠時間などを見直し、バストだけでなくお肌や精神面もクリーンに保っていきたいですね。
全身のストレッチ運動を入浴後に行うのも、女性ホルモンを活発にするだけでなく気分もすっきりしておすすめですよ。
バストアップにはブラジャー選びも大切です。最近はバストの悩みを抱えている方向けのブラジャーも色々なメーカーから発売されています。
育乳ブラもその一つ。どういったブラジャーなのか下記のページでまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
→ 育乳ブラの選び方&目的別のおすすめブランド【体験談も公開中】
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修正内容 ご注文方法 ご注文フォーム 結婚相談所の皆様へ 企業情報 ブログ
HOME 修正項目 ご注文方法 ご注文フォーム 結婚相談所の皆様へ 企業情報 お問合せ ブログ
ご自身のプロフィール写真を屋外で撮るときに、ついついよく晴れたお天気の良い日に、、と思いがちですが、実は晴天のお日様の下での撮影はかなり技術が必要です。
プロカメラマンでも、晴天の日の撮影は技術を駆使して撮ります。
何故なら、お日様の光と言うのは常に直進して光と影を作ってしまい写真の印象を硬くしてしまうからです。
顔の正面から光が当たったとしても、目の下の影、花の影、唇の影、前髪の影、さらには小じわのかげなどが発生してお顔にコントラストが付きすぎてしまいます。
プロのカメラマンの撮影現場で、アシスタントがレフ版(白い丸い板)をモデルの下で構えて影を消してしる光景を見たことがあるのではないでしょうか。
もう一つの理由は、晴天の日は光が眩しく、瞳が閉じがちになるという事です。
婚活やお見合い写真では目の印象は大切です。瞼が閉じがちな表情はどうしても暗い印象を与えてしまいます。
例え頑張って目を開けるとしてもどうしてもお顔に力が入ってしまいます。それはほんのちょっとの違いですが、その少しの違がいが写真の良し悪しに響くのです。
対して曇りの日は、お日様の光が雲によって拡散され、多方向から差し込むようになります。
晴天日は影が濃く、曇りの日は影が薄いのはその理由です。
光が回った写真は、被写体に余計な影を作らず美しい写真となります。
スタジオでの撮影でも巨大なライトボックスを使って撮影しているを見たことがあると思います。
ライトボックスの中には光源(ストロボ)が入っています。 ストロボの光は直線的なので、直接照らすとお日様同様硬い光になります。
それをライト前面に張った半透明の白い布を通過させ拡散させています。
この白い布が雲の役目をするのです。
こうした理由から、ご自身で婚活写真を撮影する場合は、天然のライトボックスである曇り空を使って撮影するようにしましょう。
WEB design office テクニカル プロデュース
神奈川県川崎市中原区新丸子町745
044-711-8100
https://t-produce.jp
Copyright © 2021 Technical Produce.INC. All rights reserved.


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よ:春キャベツもその場でサラダとスープにしてもらったんですが、甘みがあってとてもおいしかった!普通のキャベツに比べて柔らかかったし、色も鮮やかでしたね〜。春キャベツの鮮やかなグリーンは「緑のミネストローネ」にはぴったりだと思うんです!色の鮮やかさを生かしたスープにしたいです!
福:は、はい!よしかさん、燃えてますね(笑)。
三:よしかさんのやる気パワーに乗って、私たちもがんばらなきゃですね〜
福:春キャベツにそら豆か〜!キャベツを使った商品はこれまでにもあるけど、そら豆って…あまりないですよね!?
三:そうなんですよね…。そら豆ってフワフワのさやの中に実があって、そのまわりにも薄皮があるので、下処理も大変そう…。ほっくりとした食感も戻るのかも心配になってきました…。でも、よしかさんの思いをなんとか実現できるようにがんばるしかないですね!
そして、2人の開発の日々は始まりました…
野菜の味や色合いを活かすために試行錯誤したり…
微妙な味の調整の加減を調整したり、それぞれの食材の色味を活かす調理法を探求したり…
じゃーん!試作品の完成!
早速、試食してみました!
具だくさんのスープが!いい香り〜!春キャベツのグリーンの他、ブロッコリーのグリーンもアクセントに。春らしい色合いになってますね〜!
今回のテーマは「デトックス」ということで、ひよこ豆、大豆、赤インゲンなど、食物繊維が多いと言われるお豆類もたっぷり入れてもらいました。
よ:きゃー!おいしい!すごいおいしい!
福:よかったです〜!普段のキャベツに比べるとやっぱり春キャベツのほうが断然色鮮やかですね。
今回、ベーコンも入っているんですが、少しローストして香りを付けているんです。それで香りもよくなったかなと思います。
よ:春キャベツもいっぱいで、食べごたえも十分ですね。春キャベツだからかな?キャベツのほんのりとした味も残っていて、おいしい!わ〜たけのこも入っていて春らしさも満点!私、自分でいっぱい買っちゃいそう!
これは春キャベツ農家の寺嶋さんも喜んでくれること間違いなしだと思います!
続いては「そら豆と海老のリゾット」に行ってみましょう!
よ:色が!春っぽい〜!わーい!そら豆の香りもしますね!
三:そら豆って本当に旬の時期しか生鮮のものが出回らないから、最初冷凍のそら豆で試作をしていたんですよ。そのあと、生鮮のそら豆で作ってみたら水分量が多くて…。でも、それって旬の野菜ならではのみずみずしさなんですよね〜きっと!
そういった部分を調整して、できたのがこちらです!個人的にはこんなにおいしいリゾット食べたことないっていうくらいの自信作です!
よ:それは楽しみ!いただきます〜!
きゃーおいしい!これ、絶対女子好きなやつですよ!おいしい!そら豆のほっくりとした甘みがいい感じ!
そら豆はもともと大好きだったから、絶対使いたかったんですよ。でも、いろいろなことがあって、どうなるかと思ったので…完成が見えてきて感無量です!
三:そうなんですね!材料調達も大変だったということですが、実は調理前の薄皮を剥く作業も結構大変でした…。今だから言えるんですけどね(笑)。
よ:えっ!ど、どういうこと!?
三:そら豆の粒の周りの薄皮って、手作業で剥くんですよ。粒を半分に切って、手でひとつひとつ剥いていく(笑)。工場で私も実際にやったんですけど、これはかなり大変でしたね〜。
よ:え!? そんなことがあったの…? ありがとうございます!手のかかる子ほどかわいいっていうけど、「そら豆と海老のリゾット」は本当に大変なことばかりで…。愛おしさもひとしおです(笑)。
でも本当にどっちもおいしかったな〜。今回協力してくださった農家さんにも早く食べてもらいたいし、たくさんの人に食べてもらいたい!
福&三:喜んでもらえてよかったです〜。
春商品は5月31日(火)に発売!
2人が開発に励んでくれている間、少しでも早くたくさんの方に食べてもらいたく私も大急ぎでパッケージ撮影のディレクションなどをやっています。
2回目のディレクションとはいえ、今回も緊張したぁ〜!
カメラマンの巣山さんとフードスタイリストの岡本さんにご協力していただき、今回も素敵なパッケージが完成いたしました!
新緑の季節にぴったりな爽やかなパッケージでとってもお気に入りなんです♪
発売も5月31日(火)に決定!次回は、よしかの台所春商品のこだわりについて、改めてご紹介したいと思います。それではまた、アマノ食堂でお会いしましょう。
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開発初期のプラズマウォーターは、今の1000分の1程度のレベルにもかかわらず、転移した末期ガンの進行を止め、そのような中でプラズマウォーターのパワーを高めつつ、もう一つの特許技術であるプラズマパルサーを開発して自身のガンを克服したのでした。
ともすると、プラズマ療法のメインが機械であるパルサーにあると思いがちですが、実はそれ以上の能力がもう一つの特許技術であるプラズマウォーターにあるのです。そして、このプラズマウォーターのパワーの源の一つがNO(一酸化窒素)になります。
ちなみに、気体であるNOを水の中に保持する技術は、今まで大資本の世界中の製薬メーカーなどが開発を試みましたが、かなわないものでした。
今回は、このNOの奇跡の多能性について、ノーベル医学・生理学賞受賞者ルイス・J・イグナロの著書「NOでアンチエイジング」からお伝えします。
1998年、NOに関する画期的研究にノーベル医学・生理学賞が授与されたのが始まりでした。この発表のプレリリースには「奇跡の分子」NOが果たす多くの機能が概説されていました。
以下にその抜粋を示します。
アテローム性動脈硬化では、内皮のNO産生能力が低下する。しかし、ニトログリセリン治療によってNOを補給することができる。
集中治療患者にNOを吸引させて治療することができる。
白血球は、バクテリア、カビ、寄生虫などの感染源を死滅させるだけでなく、患者を腫瘍から保護するためにもNOを用いている。
NOガスによってアポトーシス(プログラム細胞死)を引き起こすことができるため、科学者は現在、腫瘍の成長阻止にNOが使用できるかどうかをテスト中である。(これに関しては、すでに腫瘍阻止も確認できています。また、プラズマ療法として使われています。)
NOは勃起組織の血管を拡大することによって勃起を開始させる。(すでに、この機序のある勃起不全治療薬〈バイアグラ、シアリス、レビトラ等〉が出来ています。)
肺や腸でのNO生成を分析することで、炎症性疾患を診断できる。
NOは嗅覚や違った臭いをかぎ分ける能力にとって重要である。また、記憶力のためにも重要である。
(出所:カロリンスカ研究所ノーベル賞選考委員会)
さらに、NO(一酸化窒素)の特徴と果たしている役割をご紹介します。
・寿命はわずか数分の1秒です。
・内皮細胞は、多くの通常疾患から私たちの身体を守ってくれるNOを作り出す心血管系統の中にあるNOの産生工場です。
・血管の内皮細胞だけでなく、神経細胞や白血球でも産生されています。
・プラーク形成やアテローム性動脈硬化になる危険性が低下させます。
・血餅を出来にくくし、心臓発作や脳卒中を起こす危険性を引き下げます。
・血流を制御し、血圧降下にも役立ちます。
・プラークの形成を阻止する重要な役割を果たしています。
・血小板の凝固に干渉し、脳卒中の危険性を低下させます。
・破壊的なフリーラジカルを撃退できる強力な抗酸化物質です。体内のあらゆる天然抗酸化物質の1000倍以上は強力です。
・抗酸化物質の役割を果たす際、酵素や遺伝子と反応して消炎剤として機能します。
・補う機能性食品とNO強化の栄養機能成分(Lアルギニン、Lシトルリン、ビタミンC・E、葉酸)を相乗的に組み合わせることによって、体内のNO産生が徐々に拡大されます。さらに、運動を加えることで、血液の流れを速め、NOを産生する酵素であるNO合成酵素の活動レベルを引き上げ、体内のNO産生量を増大させます。
ここで、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、LDLコレステロール、精製された糖質の多い食事をしていたのでは、体内のNOの産生は低下してしまいます。
一方、良い油(オメガ3)を積極的に摂り、抗酸化力豊富な野菜をしっかり摂ることが、NOの働きを守ってくれます。
以上の実践を通してNOの産生レベルを大幅に引き上げることで、心血管系の疾患リスクを低減して若々しいしなやかな血管を取り戻して行くことができます。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja zh ja en ja ja ja ja ja zh en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de en ja ja ja ja ja zh

text:
healthy eating, dieting, slimming and weigh loss concept – close up of diet plan paper green apple, measuring tape and salad
そのため、腸内の善玉菌の割合が増加し、腸内環境を整える効果が期待できます。
腸内環境が整うことで、便秘解消や肌トラブルの予防にも繋がります。
味噌汁ダイエットの効果3:血糖値の急上昇を抑える
味噌にはメラノイジンという成分が含まれており、血糖値の急上昇を抑えてくれる効果が期待できます。
また、お味噌汁に野菜やきのこ・海藻といった具材を加えれば、食物繊維の働きでさらにその効果が高まると期待できます。
血糖値の急上昇を抑えることでインスリンの分泌も穏やかになり、糖が体脂肪として蓄積されにくくなります。
また、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の予防にも役立ちます。
お味噌汁ダイエットのやり方
Diet spelt using fruits and vegetables
お味噌汁ダイエットのやり方を簡単に解説します。
大前提ですが摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたら、脂肪量を減らす事は不可能です。 そのポイントはしっかりおさえましょう。
お味噌汁を毎日の食事に取り入れる
まずやり方の前提として、お味噌汁を毎日の食事に取り入れましょう。
味噌のような発酵食品はお腹の調子を整える作用があります。
便秘の状態ではダイエットはうまくいきにくいです。
腸内環境を整えてあげることによって、ダイエットの効果が促進されます。ですので、毎日お味噌汁を飲むように済しましょう。
具材にバリエーションを
お味噌汁は様々な具材との相性が良いです。海藻や野菜など取り入れて複合的な栄養素を摂取しましょう。
ダイエットで栄養不足は厳禁です。
毎日同じ具材などだと、栄養が偏ってしまうので、具材は毎食変えてあげるようにを心がけましょう。
不必要なカロリーは取らない
当たり前ですが、たとえお味噌汁を毎日飲んでも、好き勝手に食べていたら脂肪量のコントロールは難しいです。
お菓子、ジュースはほぼ栄養素がなく、不必要なカロリー摂取になります。
お味噌汁を食べつつ、栄養があるご飯を食べて、不必要な物は摂取しないことが大切です。
味噌汁ダイエットで効率よく痩せる5つのポイント
お味噌汁を飲むことで、ダイエット効果をはじめ美容や健康に嬉しい様々な効果が期待できることがわかりました。
ここからは、お味噌汁の効果をより引き出して効率よく痩せるためのポイントをご紹介します。
ポイント1:お味噌汁を飲むタイミングを最初にする
お味噌汁は、なるべく食事の最初に口にするようにしましょう。
先に温かい水分を摂取することで食欲を抑制することに繋がります。
また、お味噌汁に食物繊維の多い具材を入れておけば、そのあとに食べる主食やおかずに含まれる糖質・脂質の吸収を穏やかにしてくれます。
また、お味噌汁を1日の中でいつ食べるのかも大切です。
朝にお味噌汁を取り入れる場合は、内臓を温めて代謝アップの効果が期待できます。
1日の始まりに代謝を上げることで、ダイエットにとってより良いコンディションで1日を過ごすことができます。
また、味噌に含まれているトリプトファンは摂取してから14~16時間程度かけてメラトニンへと変換されるため、朝に摂ることで夜の睡眠の質を高めてくれます。
夜にお味噌汁を取り入れる場合は、満腹感がアップし夕食の食べ過ぎを防いでくれます。
夜は活動量が少ないため、摂取したエネルギーが多すぎると消費しきれないまま寝ることになり、余分なエネルギーが体脂肪として蓄積されやすくなります。
そのため、夕食の食べ過ぎを防ぐことで効率の良いダイエットに繋がるのです。
ライフスタイルは人それぞれですから、ご自分の生活の中で取り入れやすいタイミングで実践してくださいね。
ポイント2:赤味噌、白味噌それぞれの効果を理解して食べる
お味噌汁に使う味噌の種類によっても、美容や健康にとって嬉しい様々な効果が期待できます。
赤味噌にはメラノイジンが豊富に含まれています。これは赤味噌特有の濃い色をつくり出している成分で、強い抗酸化作用や血糖値の急上昇を抑えてくれる効果が期待できると言われています。
白味噌には乳酸菌が豊富で腸内環境を整えてくれるほか、GABAと呼ばれるアミノ酸も豊富に含まれており、これがストレス軽減に役立つと言われています。
味噌の種類を変えたり混ぜたりして、様々な効果や味わいを楽しみながら、飽きずにお味噌汁を継続できると良いですね。
ポイント3:お味噌汁の具材は低カロリーなものをたくさん入れて満腹感を!
お味噌汁の具材として食物繊維の豊富な野菜やきのこ類・海藻類をたくさん入れることで、より満腹感の高い一品に仕上がります。
低カロリーで腹持ちの良いこんにゃくや、低カロリー高タンパクな豆腐もおすすめです。
また、血液をつくるのに欠かせない鉄や葉酸、血圧・血糖値の改善に役立つDHAやEPAといった良質な脂質など、女性に不足しがちな栄養素を豊富に含む食材を取り入れるのも良いですね。
鉄が豊富な食材としては、あさりの水煮缶・干しエビ・卵・生揚げといったタンパク質食品や、小松菜・ほうれん草・大根の葉といった野菜類があります。
葉酸が豊富な食材には、あさつきや春菊・ほうれん草・小松菜・オクラといった野菜があります。
また、DHA・EPAはサバやアジ・イワシなどの青魚に豊富に含まれているほか、うなぎや穴子・鮭にも比較的多く含まれています。
ポイント4:できるだけ手作りのお味噌汁を飲む
どうしても時間がないときなどはインスタントのお味噌汁で代用することも可能ですが、基本は手作りのお味噌汁を飲むようにしましょう。
インスタントのお味噌汁は手軽で便利ですが、具材が少なく満腹感を感じにくいうえに、塩分が高いものが多くむくみの原因になってしまいます。
手作りであればヘルシーな具材をたっぷり入れることができ、塩分の量も調整できます。
このあとご紹介する基本の味噌を作り置きしておけば、時間のないときでも手軽にお味噌汁を作ることができるためおすすめです。
ポイント5:お味噌汁以外のメニューを食べ過ぎない
お味噌汁でダイエット効果が期待できるとはいえ、「お味噌汁を飲んでさえいれば何をどれだけ食べても痩せられる」というわけではありません。
この世に万能な食材・料理はありませんから、あくまでもそれぞれの食材・料理の良さを生かして上手に取り入れることが大切です。
お味噌汁を取り入れることを基本に、その他のおかずや主食を食べ過ぎないように注意しましょう。
「これは食べてはいけない」というような制限はありませんが、一口ずつよく噛んで時間をかけて食べ、しっかりと満腹感を感じることが大切です。
腹八分目を基本にバランスの良い食事を意識してください。
味噌汁ダイエットのおすすめレシピ
それでは、お味噌汁ダイエットにおすすめの簡単レシピをご紹介します。
缶詰を使った手軽なレシピで、栄養豊富でおいしい1杯をいただきましょう!
「長生き味噌汁」の基本の味噌レシピ
(画像引用:https://kumiko-jp.com/archives/172811.html?amp=1)
まずは、テレビ番組や様々なメディアで話題となった「長生き味噌汁」の基本の味噌レシピをご紹介します。
玉ねぎに含まれるアリシンやリンゴ酢に含まれるポリフェノールや酢酸の働きにより、血液サラサラ効果や血圧の正常化・内臓脂肪を減らす効果などが期待できます。
この味噌を基本に、様々なお味噌汁にアレンジして毎日の食事に取り入れてみましょう。
玉ねぎ 1個(150g)
すべての材料を混ぜ合わせる。
たったの2ステップで完成です。
1食分ごとに製氷皿やラップで分けて冷凍しておくと、お湯に溶かすだけで簡単にお味噌汁を作ることができますよ。
簡単アレンジ!サバ缶味噌汁(1人前:119kcal)
(画像引用:https://dashi-asobi.com/misosoup/todays-miso-soup-5/)
長ネギを食べやすい大きさにカットし、しめじを小房に分ける。
鍋にサバ缶(汁ごと)・長ネギ・しめじ・水を入れ煮立たせる。
具材に火が通ったら火力を弱め、味噌を溶く。
血液サラサラ効果が期待できるDHA・EPAが豊富なサバ缶と、同じく血液サラサラ効果が期待できるアリシンが豊富な長ネギをたっぷり使用しています。
さらに食物繊維が豊富なしめじでボリュームアップしており、満腹感の高い1杯です。
鉄&葉酸たっぷり!女性に嬉しい味噌汁(1人前:63kcal)
(画像引用:https://community.wakodo.co.jp/community/recipe/premama/detail.psp.html?rno=0000000315)
小松菜を3~4cm幅に切る。
鍋にあさり水煮缶(汁ごと)・小松菜・水を入れ煮立たせる。
具材に火が通ったら火力を弱め、味噌を溶く。
鉄を豊富に含むあさりの水煮缶と、鉄と葉酸が豊富な小松菜を使ったお味噌汁です。
貧血予防に効果的で、女性におすすめの1杯です。
あさりは、水煮缶ではなく生のものを使用してもOKです。
お味噌汁を毎日の食事に取り入れるだけでダイエット効果が期待できるという「味噌汁ダイエット」。
お味噌汁を飲むことで、ダイエットをはじめ美容や健康にも嬉しいメリットがあります。
お味噌汁ダイエットで効率よく痩せるためには、いくつかのポイントがありました。
今回ご紹介したポイントや缶詰を使ったおすすめレシピを参考に、ご自分のライフスタイルに合わせてお味噌汁を取り入れてください。
お味噌汁ダイエットで、おいしく健康的にダイエットを成功させましょう!
・「健康食品」の安全性・有効性情報(アクセス:2020.5.6)
https://hfnet.nibiohn.go.jp/
・食品成分データベース
https://fooddb.mext.go.jp/index.pl
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私は、トレーナーとして、 多くのお客様の身体の変化と共に気持ちの変化も見てきました。 トレーナーのお仕事の中で、私の成し遂げるべき事は、 人が変わる環境を作り続けることだと気付きました。 トレーニングという手段、インターネットでの記事執筆、 アーティストやタレントというフィルターを通して影響を与える など 様々な形で多くの方が前向きに変われる後押しをしています。 BF30では、身体のコンプレックスを変える事を手伝えるような コンテンツ制作を通して、前向きに変わっていく皆様の仕事や恋愛、 より豊かな日常を送っていく後押しをしていきたいと思っております。 BODYFAT30 運営者 山岸慎


langs: ja ru ja en ja en en en en en en en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh en ja ja en en ja ja zh zh en en en ja en ja ja ja ja

text:
芸術的なかき氷 - 【コロナ対策実施中】三鷹でショートが上手い美容院・ヘアサロン HAIR DESIGN RISK
題名通り、職人技が光る芸術的な「セバスチャン」のかき氷です。
「いちごのクレームブリュレ」と「マンゴーとホワイトチョコレートのショートケーキ」をいただきました^^
とくに驚いたのがいちごのクレームブリュレで、上のメレンゲ以外は全て氷で出来ているのですが氷とメレンゲがお互いを邪魔せず、ちゃんとかき氷としてとても美味しく頂けることです。
一見、「この組み合わせ大丈夫?美味しいの?」と思われると思いますが食べてみると1つのかき氷としてバランスよく、しかも美味しいです!
ショートケーキも、まずビジュアルが可愛すぎてテンションがあがります^^
もちろん、中身はかき氷です。こちらもケーキを食べているような錯覚になるくらい氷とクリームがマッチして絶品です^^
人気店なのでいつも行列で諦めていましたが、雨の日たまたま通りかかったときに普段より並んでいなかったので15分~20分くらいで席に着くことができました!
元フレンチシェフの技術が光るセバスチャンのかき氷は他のかき氷とは違う別の新しいジャンルのかき氷だと思います^^


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en sv fr de de fr fr fr sv en fr en ja fr de fr es nb fr de en en sv de de fr en fr it fr en fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja

text:
土・日・祝日、年末年始および上記以外の時間外:900円/1時間
ということで、本当にありがたいサービスです。
この横浜子育てサポートシステムの利用には事前説明会への参加が必須で、実は夏に事前説明会に参加していたのですが、そのまま手続きをせずにいたところでした。
が、保育園が別園である以上、送迎をお願いしないといけないシーンがでてくるかなと思い、ちゃんと登録しました。
一番想定しているのは、長男と次男どちらかが病気になってしまったときの保育園の送迎。
例えば次男が病気になった時の長男の保育園の送迎をどうするか?というのは、クリアしなければいけない問題なんですよね。
次男が保育園で熱を出して急にお迎えに行った場合、熱を出した次男を連れて長男のお迎えなんて・・・なかなか行けません。が、長男をお迎えに行ってから次男のお迎えに行くと+30分はかかるんですよね。
となると、私一人で長男・次男のお迎えをするのは実質的に難しいですよね。
夫との分担や実家の母の協力でなんとかなる場合も多いと思いますが、なるべくならこういう時に力になってもらえる方を、できれば近所で見つけないなぁと思っています。
まぁ、突然の依頼だとお願いできない場合もあると思うので、そこはシッターサービスなどとの併用になるとは思いますが、折角の素敵なサービスなので、この機会に利用させていただこうと思います。
実際の利用の前には、コーディネーターさん同席のもと、提供会員の方と面談があるそうです。また、子ども達との相性などもあると思いますので、子どもを預ける前には私も一緒に送迎の練習をしたりもしたいなぁと思っています。
まだ申込みをしただけなので、今後の利用はどんな風になるのか分かりませんが・・・
こういったサービスを利用させていただき、周囲の方の手を借りながら、何とか兄弟別園の1年間を乗り越えなければなぁと思っています。
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【仕事復帰準備】保育園送迎~通勤のシミュレーションをしてみたら、移動時間...
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【2歳4ヶ月】保育園弁当の内容と量は?初めてのお弁当は残念ながら完食ならず…(泣)
今年も頑張りました!我が家のおせち料理とお雑煮☆2017年
【横浜市保活】平成30年度はランク判定に時短勤務時間ではなく雇用契約時間が使われるそうです
職場への出産報告をしくじった話~本当はどうすれば正解だったのか?
2人目のプレゼント選びは難しい・・・次男1歳のお誕生日プレゼント
【横浜市保活】平成30年度はランク判定に時短勤務時間ではなく雇用契約時間が使われるそうです に ぷくりん より
【横浜市保活】平成30年度はランク判定に時短勤務時間ではなく雇用契約時間が使われるそうです に ずぼらっ子 より
【横浜市保活】平成30年度はランク判定に時短勤務時間ではなく雇用契約時間が使われるそうです に くるみパン より
【横浜市保活】平成30年度はランク判定に時短勤務時間ではなく雇用契約時間が使われるそうです に ずぼらっ子 より
【横浜市保活】平成30年度はランク判定に時短勤務時間ではなく雇用契約時間が使われるそうです に ずぼらっ子 より


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3D Academy ホテル ローカル 2カ国留学 Brighture English Academy カフェ 学校体験 観光 グルメ バギオ体験談 現地生活 英語学習 外部ライター バギオ留学 セブ島 体験談 口コミ バギオ フィリピン留学 インタビュー
7. 決め台詞を使って印象に残そう
英語のスピーチでは決め台詞を時折つかうことで、聞き手に印象を残すことができます。これを覚えることでスピーチの幅も大いに広がります。
8. 一番のポイント:練習あるのみ
スピーチの流れと内容が決まったら、あとはひたすら練習するだけです。練習を繰り返すことで徐々に自信が生まれ、気持ちにゆとりも出てきます。練習するときはこのような点にも注意を払いましょう。早口にならない・退屈にならない・ジェスチャーや表情などにも気をつけましょう。鏡を見ながら練習するのも良いでしょう。
9. 緊張や動揺は表に出さないよう気をつける
あなたが過度に緊張したり動揺してしまうと、聞き手はスピーチよりもあなたの事が気になってしまいます。もしスピーチの最中に動揺するようなことが起こっても、笑って流せるように心の準備をしておきましょう。
10. 笑顔を忘れずに!
スピーチにおいては顔の表情も大切な要素です。明るい笑顔でスピーチできれば、彼らも同じように笑顔で聞き入ってくれるはずです。
ビジネス英語でのスピーチを切り抜けるためのフレーズ20選
「せっかくなので、前で一言お願いします。」
日本語でも緊張してしまうようなスピーチの場面。大勢の前で話をすることができるせっかくの機会を頂けることはまたとないチャンスです。しかし、そうとはわかっていても、逆に恥をかいてしまうリスクも考えると、ついつい遠慮がちになってしまいます。
ビジネス英語でも突然のスピーチを切り抜けられるよう、しっかりと使えるフレーズを覚えておきましょう。
会社を代表してのスピーチの挨拶フレーズ5選
スピーチの導入、本題へ入る前に要約、概要に触れるフレーズ
スピーチの話の展開を示すフレーズ
スピーチの最後に結論、要約を述べるためのフレーズ
会社を代表してのスピーチの挨拶フレーズ5選
出張などの場面で、自社からは自分が代表して挨拶する、という場面は多いのではないでしょうか。日本語ではスムーズに言える一言も、英語では詰まってしまう、なんてことのないよう、しっかりと練習しておきましょう。
1. As a representative of ~ I would like to express my congratulations on ~ . (〜を代表いたしまして、〜へお祝い申し上げます。)
最も基本的な表現である「As a representative of ~」というフレーズはしっかり覚えておきましょう。
2. I’m thankful to you for giving me the opportunity to speak to you today. (本日は皆様にお話しする機会をいただき、誠にありがとうございます)
どんな場面でも問題なくスムーズに使うことのできるフレーズです。こうしたフレーズで一呼吸置くことで、自分の緊張も和らげることができるのではないでしょうか。
3. Please accept ~ of all the staff at ~ . (〜スタッフ一同よりの〜を表明したく思います。)
感謝を述べる場面、お祝いを述べる場面、またはお悔やみを申し上げる場面。会社としてお世話になっている方への一言では、会社の社員一同での感謝を伝えられるようにしましょう。
4. This was a result of everyone’s understanding and cooperation. (これも皆様のご理解ご協力の賜物と存じます。)
感謝やお礼を述べる場面、「ご理解やご協力、ありがとうございます」といったような、具体的な事項ではないものへのフォーマルなお礼の表現です。表彰された場面などで、こうしたフレーズをスラスラと使えるようにしましょう。
5. ~is a great encouragement for our company as well. (〜は、弊社にとっても大きな励みとなっております。)
感謝を述べるフレーズはいくつ覚えていても多すぎることはありません。様々な場面に応じて使い分けましょう。
スピーチの導入、本題へ入る前に要約、概要に触れるフレーズ
スピーチでは冒頭に、全体像や概要を述べるのがセオリーです。そうした冒頭での表現、フレーズもすぐに頭のなかに浮かぶようにしておきましょう。
6. I’d like to talk to you today about ~ . (本日は、〜についてお話させて頂きます。)
最も基本的なフレーズです。スピーチだけでなく、ちょっとした会議などでも使える表現です。
7. I’d like to cover three main points today. (本日は三つのポイントについて述べたいと思います。)
冒頭で「3つ」と述べておくことで、構成が聞き手にもわかりやすくなり、印象がアップします。
8. Looking back on ~ fills me with deep emotion. (〜を振り返ると感慨深いものがあります。)
表彰式や感謝を述べる場面で、過去のエピソードなどを紹介する際に使えるフレーズです。
9. I’d like to give you an overview of ~ . (〜についての概要を述べたいと思います。)
やや堅いプレゼンテーションなどでも使える表現です。便利なフレーズですので覚えておきましょう。
10. I’d like to begin by ~ . (まず、〜についてから始めたいと思います。)
会議などでもよく耳にする表現です。少しカジュアルですが、シンプルでわかりやすい表現です。
スピーチの話の展開を示すフレーズ
一般的にスピーチは3部構成が良いとされています。少なくとも流れや構成のメリハリのないスピーチにならないよう、ポイントをまとめて展開していくことが必要です。こうした表現を覚えているだけで、そうしたメリハリのあるスピーチが意識的にできるようになるのではないでしょうか。
11. Firstly, we’re going to look at ~ . (まずは、〜について見ていきましょう。)
最初のトピックに入る際には、「Firstly」と置くのが一般的です。
12. Firstly, we’re going to explore ~ . (まず初めに、〜について深く見ていきましょう。)
上記と同様に、トピックを提示した後、具体的にそこに入っていくことを示す表現です。
13. So that concludes the first part of my speech. (これが私のスピーチの第一部の結論です。)
3部構成の1つ1つ、結論をしっかりとまとめてから次に進みましょう。これにより聞き手の理解度を揃えながら進めていくことができます。
14. My second point is that~ (続いて、私が述べてます点は〜。)
2点目に入るときは、しっかりと「Second」「Secondly」などと述べておきましょう。
15. Secondly, I’ll talk briefly about~ (続いて、〜について簡単に説明していきます。)
スピーチでは長く話しすぎないことが肝要です。「Briefly」は自分に言い聞かせるつもりで入れていくと良いでしょう。
スピーチの最後に結論、要約を述べるためのフレーズ
スピーチは最後に結論、まとめがなければ、決して良いスピーチにはなりません。
聞き手が「結局、あの人は何について話していたんだっけ?」とならないよう、しっかりと締めのメッセージを印象づけるようにしましょう。
16. It’s important to note that ~ . (〜について述べておかなければなりません。)
重要な点を再度示すフレーズです。こうした強調はシンプルですが、その分しっかりと伝えることができます。
17. Please let me highlight here that~ (ここで、私は〜について強調したく思います。)
お祝いや表彰式など、ロジカルな結論が求められない場面での締めのメッセージは、誰かの貢献を強調する、などになります。こうした表現も覚えておきましょう。
18. So to summarize I’d like to say~ (つまり要約すると、〜です。)
最後の結論、締めのメッセージは、今まで述べたことの要約になるのが自然です。こうした定型表現をしっかり覚えておきましょう。
19. In conclusion I’d like to say~ (結論としては、〜です。)
3部構成でしっかりと論理的な構成や特徴的なエピソードを並べた後、結論を最後に持ってきて、強調してスピーチを終えましょう。
20. So that’s an overview of~ (つまり、これが〜の概要です。)
話の最後に「これが、この話の真実です」などと述べる時、日本語では「これ」ですが、英語では「That」になります。
シンプルなフレーズをしっかり覚えて自信に繋げよう
突然依頼されたスピーチだけでなく、しっかり準備期間をとって練習したとしても、スピーチの本番では緊張してしまうものです。
しかし、「このフレーズはこういう場面で問題なく使える」といったようなフレーズをいくつか頭に入れておくことで、緊張をやわらげることができます。しっかりと覚えたフレーズを問題なく口にすることで、落ち着きを取り戻して自分のペースでのスピーチを行うことができます。
しっかりとフレーズを覚えて練習し、とっさの場面でも対応できるようにしましょう。
以上となります。この記事が参考になりましたら幸いです。
ビジネス英語 外部ライター
南国の島をベースにクラウドソーシングで稼ぎながら海外をふらふらする平成生まれ。各種デザイン、ライティング、Webデザイン、Webサイト制作、翻訳等。
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text:
良いものを長く大切に使う
更新日: 2021年12月20日2021年12月20日お弁当 エッセイ
更新日: 2022年8月26日2022年9月3日エッセイ
wakasahs15th
2021年4月22日 9:46 PM
そうでしたか。お子さんが小さいのに海外移住手続きや赴任をCoccCanさんお一人では大変だったと思います。下のお嬢さんが、もう少し大きくなられるまで(数年)待ってからの方が良かったかも知れません。でも、苦労されて皆さん逞しくなられたと思います。因みに私の場合は赴任時に子供は小・中・高と各1人でしたが「子供たちの学校があるし一人で行って来て」の一言でした(^^;)
2021年4月23日 9:29 AM
いつも温かいコメントありがとうございます。
下の子が10か月から夫は単身赴任で、このままだと夫とは「知らないおじさん」になってしまうと思ったのと、「海外に住めるチャンス」を逃したくないという思いがありました笑
自分が帰国子女だから海外に住むことに抵抗がなかったのかもしれません。逆にwakasahs15thさんのお宅のように「学齢期」の方が難しいと思います。
wakasahs15th
2021年4月23日 12:01 PM
私も家族は何処にいても一緒に暮らすものと思っていました。CoccoCanさんの場合、次女の方が小さくて父親を「知らないおじさん」にしてしまっては大変との、切羽詰まった状態があったのなら尚更です。海外での生活経験があったので苦難を逞しく乗り切られたのでしょうね。
「学齢期」の問題はありましたが、3人ともそんなに勉強をした訳では無さそうで、その後は平凡なコースでした。それより海外で生活して語学を吸収し多様な考え方を体験したほうが良かったと今でも思っています(^_-)-☆
2021年4月23日 12:08 PM
B国にいたときに出会った友人(男性)が、「自分の父親の海外赴任に家族は行かなかったのがもったいなかったので、家族を連れてきた」というようなことを言っていたのを思い出しました。海外もまた楽しいですよね☆
wakasahs15th
2021年4月23日 12:49 PM
そうなんですよ!楽しかったです☺時間を気にせずに思い切り仕事が出来ましたが暴飲暴食のため後になって身体が故障しました(^^)/やはり家族同伴が長い目で見ていいですね(^^♪
2021年4月23日 1:28 PM
家族がいるから互いに健康管理が出来るということですよね。
コロナ下で独り暮らししている長女が帰ってくるたびに痩せていて(今は戻っていますが)、口には出しませんでしたが心配しました。
小うるさくても、体重の増減、顔色、口にしてくれる家族は大切ですね。
wakasahs15th
2021年4月23日 4:23 PM
そうなんです!注意してくれる人がいなくて飲み放題+塩分を摂り過ぎてしまいました。今になって後悔していますが遅いですよね(^^;)
2021年4月23日 4:45 PM
海外単身赴任のご経験からお料理や塩分を今気になさっているので、素晴らしいですよね♪
wakasahs15th
2021年4月23日 5:49 PM
いえいえ、早く気付いていたら良かったのですが、その時は青春を謳歌気分で走りすぎて今更ですが反省ばかりなんですよ(^^;)
2021年4月23日 9:04 AM
(‘-’*)オハヨ♪ございます。
子供さんを連れての海外赴任大変でしたね。私の職場では子供がいる人は単身赴任が多かった様に思います。赴任先によっても生活環境も大きく違うので、それに対応する事は大変な事ですよ。家主の対応次第で家族がハッピーになるかどうか決まるのは確かだと思います。
海外赴任されてる数多くの方と現地で会う機会が多かったのですが、その度に頭が下がる思いでしたよ。今でも出張だけで済んで良かったと思ってます。
2021年4月23日 9:33 AM
嬉しいコメントありがとうございます。
A国もB国も「海外に住めるチャンス」を逃したくない!!という気持ちでした笑
と言いつつ、いっぱい転校をさせているので、悩むことも多かったのですが、「結果論」となった今では子供たちが楽しそうに当時の話をするので、良かったと思います!!
2021年4月23日 10:34 AM
国内ですら子供2人連れてお出かけは至難の技なのに‥
引越し、しかも海外への引越しを一人でするなんで凄すぎます!
我が家も夫が海外に転勤予定でしたが、コロナで立ち消えに。次のチャンスは巡ってくるのか!?
2021年4月23日 12:04 PM
「そういうものだ」と思っていたから出来たのでしょう。若かったからですw B国へは子供たちが6歳9歳だったのですごく楽でした。段取りもわかっていましたし。
海外転勤、人によると思いますが、私は好奇心旺盛なので、おススメです。チャンスがあると良いですね!!
coccocanの由来 – CoccoCan
2022年2月2日 8:01 PM
[…] 「cocco」は正式には?「こっこ」で、1歳半になった次女がある日突然自分のことを「こっこ」と呼び始めたのだ。ちょうどA国に行ったときで、彼女はA国に着いたときは39℃の熱でダウンしていたのだが(詳しくは「若さと可愛げの相関関係」で)、回復して間もなくのことだった、自分のことを「こっこ」と呼び出したのは。理由はわからない。3歳くらいになって本人に聞いてもわからない。まぁわかるわけないよね。 […]
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青森産:殻付きベビーホタテのラーメン
香川県産:真鯛の讃岐白みそ漬け・親鶏・タコの刺身など(高松最後(8日目)の晩餐)
瀬戸内海でシーカヤック(9月初め)
圧力鍋でふっくら グリルチキン(手羽元)
香川県琴平町:金刀比羅宮~復路~
かんぱちの西京焼き(味噌床の作り方)
兵庫県産:鱧(ハモ)の網焼き(今年最後のハモだろう)
長崎県産:シンプルなイサキのあら煮
北海道産:秋鮭の白子の白焼き
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text:
EUBOS HAND REPAIR & SCHUTZ(EUBOS敏感肌用ハンドクリーム)
Cetaphil PRO Itch Control Repair Regenerierende Handcreme(セタフィル・プロイッチーケアハンドクリーム)
La Roche-Posay Lipikar Xerand Handcreme(ラ ロッシュ ポゼ・リピカルゼランドハンドクリーム)
Eucerin UreaRepair Plus 5% Urea Handcreme(ユーセリン・5%尿素配合ハンドクリーム)
Elkos Hand- & Nagelcreme Kamille(エルコス・ハンド&ネイルクリームカモミール)
SANTE INTENSIVE REPAIR hand cream(サンテ・インテンシブリペアハンドクリーム)
EUBOS HAND REPAIR & SCHUTZ(EUBOS敏感肌用ハンドクリーム)
Cetaphil PRO Itch Control Repair Regenerierende Handcreme(セタフィル・プロイッチーケアハンドクリーム)
La Roche-Posay Lipikar Xerand Handcreme(ラ ロッシュ ポゼ・リピカルゼランドハンドクリーム)
Eucerin UreaRepair Plus 5% Urea Handcreme(ユーセリン・5%尿素配合ハンドクリーム)
Lindesa Pflegecreme Handcreme(リンデザ・蜜蝋入りハンドクリーム)
Weleda Mandel Sensitiv Handcreme(ウェレダ・アーモンドハンドクリーム)
Elkos Hand- & Nagelcreme Kamille(エルコス・ハンド&ネイルクリームカモミール)
SANTE INTENSIVE REPAIR hand cream(サンテ・インテンシブリペアハンドクリーム)
AVENE Cicalfate Handcreme(アベンヌ・シカルフェート ハンドクリーム)
おまけ: Elkos Vaseline(エルコス・ワセリン)
手荒れがひどい場合には専門医に診てもらうか市販の薬も検討しよう
EUBOS HAND REPAIR & SCHUTZ(EUBOS敏感肌用ハンドクリーム)
EUBOS(ユーボス?オイボス?発音が不明)というブランドは、私が手指が荒れて辛かった時に薬局の方からオススメされたブランドです。
この、「REPAIR & SCHUTZ(リペア&シュッツ)」以外にも「Eubos Med Trockene Haut Urea 5% Handcreme(薬用ハンドクリーム5%尿素配合)」も人気です。
EUBOSブランドは皮膚科医と協力して、肌の健康と幸福のために80年以上も研究開発を続けてきました。
EUBOSの製品は、肌タイプに適した処方と、スキンケアにおけるその品質と安全性を保証しています。効果が実証された厳選された有効成分を特徴としています。
私の場合は手荒れが問題ですが、汗疹などで悩むお子さんをお持ちの方にも推奨されているのだとか。
事実、子供用のラインナップもあり、薬局の方からは「手荒れ用の敏感肌ハンドクリーム、またはHAUT RUHEという子供用のシリーズがあるのでどちらか」をお勧めされました。
ボディーソープやローションもあるので、手荒れ以外にも敏感肌の方にもお勧めできます。
ハンドクリームを最後まで使用することを想定とし、クリームが固まってしまう等の若干気になる点があるのと、近所の薬局には売っていない理由があり、今は使っていませんが、肌への刺激はなく、使い心地は良いです。
香り:無香料。マイクロプラスチックとPEGを含まない
皮膚科医による耐性テスト済み
使用感:割とさらっとしていて馴染みやすく、潤いを感じるが、しっかり感はない
Cetaphil PRO Itch Control Repair Regenerierende Handcreme(セタフィル・プロイッチーケアハンドクリーム)
以前もご紹介したCetaphil(セタフィル)のハンドクリーム。
痒みがある方に効果があります。
実は、皮膚科から処方されたこれと同様のクリームをもう一度処方してもらおうとしたら、受付の方から「あなたが使用している薬は、長期的に頻繁に使用するものでは無い」というような説明を受け、「それでも薬が欲しかったら予約してください」と言われてしまったのです。
ドクターからは「この症状は何度でも繰り返すからまた何かあったら来てね」と言われていたのでなんだかショックで「それならもういいわ・・・」と思って皮膚科にはそれ以来電話していません。
ただ、一度処方してもらっているので、今は薬局のオンラインショップなどからも購入することができるので買おうと思えば買えるのですが、今は別のハンドクリームで何とかしのいでいます。
価格:8.79ユーロ(Amazon.de)
使用感:さらっとしているがしっとりと手を保護している感じがある。痒みや炎症を軽減。食品分野で働く方やよくお料理をする方にオススメ。
Balea MED Ultra sensitive(バレア薬用ウルトラセンシティブ)
ドラッグストア「dm」のプロベートブランドの「Balea」シリーズ。
このウルトラセンシティブのハンドクリームは、お求めやすい価格が魅力的。
ニオイも無し、付けてもヒリヒリしたりかゆくなるなどの反応も無し(ハンドクリームによっては荒れたお肌につけてさらに反応することもあるので)でなかなか使い勝手が良いです。
また、このBaleaのウルトラセンシティブシリーズには、「Balea MED Handcreme Ultra Sensitive(薬用)」、「Handcreme Urea(尿素入り)」、「ph5.5(皮脂膜と同じpH5.5中性のハンドクリーム)」等といくつかシリーズがありますので、自分にあったものを選びましょう。
安いからお肌に合わなくても別のを買うことができるのも嬉しいですねw
とは言え、私は以前使っていた大容量のポンプタイプがなくなり、近所にdmストアが無いため、別の薬局で別のハンドクリームを買ってしまいましたw
価格:1.25ユーロ(demオンライン)
香り:無香料。パラベンフリー、アトピーの方へもOK。
使用感:十分な保湿感と、肌への反応も無く使い心地が良い。付けた後が「ハンドクリーム付けてます」という感じが残ってしまうのは安いからなのか・・・価格と品質のバランスを重視する方にはオススメ。
La Roche-Posay Lipikar Xerand Handcreme(ラ ロッシュ ポゼ・リピカルゼランドハンドクリーム)
©haneusagi.com
ドイツブランドではないのですが・・・ラ ロッシュ ポゼは1975年に敏感肌のためのスキンケアブランドとしてフランスで誕生しました。
日本でも販売されていますし、ハンドクリーム以外のスキンケアラインナップも揃っています。
薬局へ行って「手荒れが非常につらくて、敏感肌用のハンドクリームを探している」と説明したら、いくつか「医療用」というものをお勧めしていただき、その中でこのハンドクリームを選びました。
日本語のウェブサイト上でも「ラ ロッシュ ポゼの製品は、世界で90,000人以上の皮膚科医が採用しています。皮膚科医との強い協力関係を築き、製品の研究や開発にそのアドバイスを活かしています。」と謳っていますね。
使い始めたころは、このなんともおフランス風な?!香りが気になっていましたが、お肌もクリームに反応してかゆくなる等なかったのでそのまま使用するうちに香りは気にならなくなりました。
おそらく無香料なのだとは思いますが、何か成分的なもののニオイかもしれません(HPを見ると、一部の製品にフランスの湧き水を使用していると書いてあったので・・・)。
価格:7.33ユーロ(Amazon.de)
使用感:さらっとしていてべたつかない。保湿も十分。皮膚反応も無く、手を洗った時にぬるっとした感じがしない。ハンドクリームの中ではなかなかの品質と使い心地。
Eucerin UreaRepair Plus 5% Urea Handcreme(ユーセリン・5%尿素配合ハンドクリーム)
ユーセリンのハンドクリームは、ドイツの化粧品メーカー「バイヤスドルフ(Beiersdorf)グループ」のブランドで、100年以上に渡り敏感肌や乾燥による肌荒れ、アトピー性皮膚炎等、肌のトラブルに広く対応した皮膚科学に基づいた製品の研究、開発を重ねていることで有名なので、知っている方も多いことでしょう。
薬局でこちらもオススメされたのですが、先ほどのラ ロッシュ ポゼよりも少しお高かったので、こちらは買いませんでした(苦笑)
価格:9.47ユーロ(Amazon.de)※日本のサイトをみたら何と2300円!・・・(( ;゚Д゚)))
使用感:パラベンフリー、尿素(5%)と天然保湿因子がお肌を集中的に保湿し、健康な皮膚の水分バランスを維持。
Lindesa Pflegecreme Handcreme(リンデザ・蜜蝋入りハンドクリーム)
全ての製品をドイツで開発・製造し、皮膚科学的に広範囲にテストして市場に出している「リンデザ」ブランド。
この生粋のドイツブランドはミツバチが描かれたパッケージで目を引きます。
LINDESA(リンデサ)ブランドは、天然の蜜蝋の利点を利用して、非常に優れた皮膚耐性、最高の効果、高い受容性を備えています。
蜜蝋の効能は、防腐効果、抗炎症効果があり、脂質を補給するとされています。
香りは「蜜蝋の香り」とされていますが、ドイツのマルクトやクリスマスマーケットで売られている素朴な蜜蝋の香りというか・・・何とも言えないおばあちゃんの家の香りみたいな感じなので「これが蜜蝋か?!」と言われると微妙。
リンデザ・クラシックの無香料タイプもあるので香りが気になる方は無香料を使いましょう。
私はよくお料理をするので、強い香りのするタイプのハンドクリームは苦手です。
また、私は使ったことが無いのですが、手荒れが特にひどい方向けに「リンデザF」というシリーズもあります。
容量:50ml(LINDESAクラシック金属チューブ)
価格:5本入り12.19ユーロ(Amazon.de)
使用感:さらっとしていて乳液のような感触。丁寧に手に塗るとさらっとしてべたつかない。
Weleda Mandel Sensitiv Handcreme(ウェレダ・アーモンドハンドクリーム)
薬局でお勧めされたハンドクリームのもう一つに、【WELEDA】 (ウェレダ)のハンドクリームがあります。
こちらのMandel(ドイツ語でアーモンドの意味)は、センシティブ用のピンク色のアーモンドの花(一見桜の花のように見えます)が描かれているハンドクリームです!
ウェレダの商品は、大抵どれを使っても裏切られることが無いので大好きなのですが、3本お勧めされたうちでウェレダが一番高かったのでその時は購入しませんでした・・・(笑)
ただ、ミニサイズなどで使ったことがアリ、品質はとても良いです。
少し香りがあるので、香りがあるハンドクリームが好きな方や、お出かけの時に少し気分を上げたい方はウェレダのハンドクリームは重宝します。
ウェレダのこってりとした質感は好きではありますが、やはり私は無香料、かつ水で手を洗った時のぬるっとした感じが少ないものが好きなのと、個人的にウェレダの商品によっては、たまにお肌が反応してかゆくなることがあるので今はウェレダのハンドクリームは使っていません。
とは言え、華やかさ、知名度、ブランド力、品質・・・どれをとっても、プレゼントやお土産にはとてもいいと思います^^
価格:6.45ユーロ(dmオンライン)
香り:アーモンドの香り
使用感:べたつかず日常使いに良し。オフィスでの作業など微香で気分が上がる。
【WELEDA 追記】
この記事を書いた後に、WELEDAの「Sanddorn Express Handcreme」を試しに買って使用してみました。
コチラはオレンジのような柑橘系の香りとベタつかずにしっとりとお肌に馴染む感じがとても気に入っています。
使用した後に手も痒くなりませんし、「手指と爪の集中ケア」というところが良いですね。
成分は「水、ごま油、アルコール、蜜蝋加水分解物、タピオカ澱粉、リゾレシチン、蜜蝋、脂肪酸グリセリド、シーバックソーンオイル、キサンタンガム、天然エッセンシャルオイルの混合物。」とのこと。
プレゼント、お土産、もちろん自分の日常使いにもお勧めの1本です!
Elkos Hand- & Nagelcreme Kamille(エルコス・ハンド&ネイルクリームカモミール)
EDEKA onlin
Elkos(エルコス)というのは、ドイツにあるスーパーマーケットの「EDEKA」のプライベートブランドで、かなりリーズナブルにヘアケア、スキンケア、ハンドケア製品の取り揃えがあるラインナップです。
何と言ってもこのコスパの素晴らしさよ・・・!!
特にひどい手荒れでもなく、ガンガンハンドクリームを使いたい方にオススメです。
特に肌との反応もなく使用感も良いです。
個人的には香りもきつすぎず好きです。
ちなみに、ドイツのカモミールのハンドクリームというと「カミール Kamill Hand & Nagel Creme」(以下写真)を思い浮かべる方も多いと思うのですが、製品に有害物質の含有量をチェックしている「ÖKO-TEST」という機関の発表によりますと、このElkos(エルコス)ブランドは「とても良い」なのに対して、「Kamillカミール」ブランドは、「良い」と評価がElkosより低いのです。
以前はドイツのお土産に以下Kamillを必須にしていたのですが・・・実際に住んでみると変わるものですね!苦笑
多分、言わなければEDEKAがスーパーってわからないので、次のトレンドは「Elkos」ですよ、みなさん(笑)w
価格:0.99ユーロ(EDEKA)
使用感:さらっとしており、肌の保護や復元効果は弱いが通常のハンドクリームとしては優秀
SANTE INTENSIVE REPAIR hand cream(サンテ・インテンシブリペアハンドクリーム)
「SANTE(サンテ)」は、ドラッグストアなどを中心に販売されている低価格帯のドイツのオーガニックコスメブランドです。
「SANTE(サンテ)」は、LOGOCOS NATURKOSMETIK AGという会社が製造・販売しており、オーガニックコスメブランドの「LOGONA」ブランドも製造している企業です。
「SANTE(サンテ)」はLOGONAよりも若い年齢層がターゲットな様で、パッケージのデザインや価格もLOGONAとの違いがわかります。
さて、この「SANTE(サンテ)」のハンドクリームもなかなか良いですよ。
個人的にはチューブが少し使いづらく、最後の方になるとチューブの出口からクリームが固まってしまうのがあまり好みでなく、継続して使っていませんが、天然成分を使用した製品、価格、使用感、香り、ビーガン仕様・・・と、イマっぽく若者に響くマーケティングを展開しています。
オーガニック化粧品ではあるものの、ドイツ国内ではリーズナブルな価格に加えて、スーパーやドラッグストア等どこでも見かけるので、ちょっとしたお土産にもいいですね。
この「SANTE(サンテ)」のインテンシブハンドクリームは、グルテンフリーかつオーガニックシアバターとマカダミアオイルを使用し、手指を集中ケアします。
価格:2.95ユーロ(dmオンライン)
香り:微香。パラベンフリー、ビーガン。
使用感:さらっと手に馴染む感じはあるが、やはり手を洗うとぬるっとした感じがある。おそらく香料を添加しているとは思えないのですが、無香料か?と言われるとそうではありません。無香料に徹底的にこだわる方には、やはり薬用の完全無香のハンドクリームをお勧めします。
オーガニック化粧品大国のドイツ!せっかくなので色々試してみた
毛穴の黒ずみにサヨナラ!侮れないフェイシャルパック
AVENE Cicalfate Handcreme(アベンヌ・シカルフェート ハンドクリーム)
フランスのブランド「AVENE(アベンヌ)」。
筆者が中学高校時代に一代旋風を巻き起こしたアベンヌ・ウォーターは、超硬水生活のドイツで使用している方もいらっしゃることでしょう。
このアベンヌブランドのハンドクリーム「シカルフェートハンドクリーム」は、日本でも人気の物です。
抜群の浸透力で、べとつかずさらっとした感じなのに潤いを保ちます。
ロクシタンやシャネルやその他色々なハンドクリームを使っていたのですが、最近その香りが駄目になったり、しばしば痒みや赤みが出るようになって、このハンドクリームの入荷を待ち即購入。ねっとりした感触ですが肌に染み込んでいく感じで、ベタつかないのにしっとりして手の色味も健康的に。敏感肌の救世主です。
とのコメントを見ました。私に似ている・・・苦笑
アベンヌ温泉水には、鎮静作用、抗刺激作用、抗炎症作用があり、肌が再生され、お肌の水分量が長持ちするとの事です。
長く愛されるブランドって、やはり理由があるんですよね・・・もう少しお値段がリーズナブルならより良しw
価格:13.17ユーロ(Amazon.de)
使用感:少しねっとりした感じはあるが、使用すると肌に浸透しさらっとする。
おまけ: Elkos Vaseline(エルコス・ワセリン)
©haneusagi.com
はっきり言ってこれはプレゼントにもお土産にも全然可愛くはありませんが、最近行きついた「これが一番いいんじゃね?」と感じている手荒れに最も効果的なシロモノ。
ワセリン(ヴァセリン)の歴史をちょっと調べてみたところ、開発されてから140年以上もたち、世界中で愛されているブランド、とのこと。
「戦場の戦士から赤ちゃんまで大切な人の肌を守り続けてきたブランド」
先日、急いでいたので手っ取り早くEDEKAスーパーで「Elkos Vaseline」(確か1ユーロほど)を購入して使っているのですが、これが思いのほか良いです!
ヴァセリンの製法は特許を取っているらしく、防腐剤無添加・無着色・無香料で全身に使える保湿オイルとして、広く親しまれています。(Elkosブランドが特許製法かどうかは不明)
少量を薄くきちんと塗りこむとべたつきも無く、そのまま家事や調理に戻っても無香料ですし、肌が荒れた感じがしないのが良いですね。
もちろん本家本元のヴァセリンも良いと思いますが、ドイツでも日本でも「べたつかずさらっと使えるタイプ」等と、お子様から主婦の方、また医療用(歯医者へ行くと唇にワセリン塗られますよね?!)としても使用されている事を考えると、安全かつ効果的なお肌を保護するクリーム?!として使えるなあと実感しています。
もちろん、パッケージも可愛くないし、いい香りもしないのでかなり実用的過ぎではありますが・・・本当に手荒れに悩んでいる方は、一度試してみてください。
使用感や価格などは省略します・・・わかるよね、みんなw
【ドイツの食器洗い事情】手荒れしにくい洗剤を見つけるまで
手荒れがひどい場合には専門医に診てもらうか市販の薬も検討しよう
©haneusagi.com
今回のドイツで買えるハンドクリーム10選は、かなりがっつり主婦・主夫目線で書きましたが、せっかく買っても香りが気に入らなかったり、意外と傷んだ肌に反応したりと残念なことも多いと思うので、実用性を重視してご紹介しました。
これは、女性だけでなく、手を酷使するお仕事の男性にも参考になると思います。
実際、SANTE(サンテ)やBaleaはメンズ用のラインナップもありますよ。
大好きなロクシタンは・・・香りは良いので、手荒れ度合いがひどくないときにのみ使用しています。
というのは、実はロクシタンは、2020年度の例の製品に有害物質の含有量をチェックしている「ÖKO-TEST」という機関の発表によると、イマイチなんですよね・・・L’Occitane Dry Skin Hand Creamの成分が安全ではないというテスト結果になっています。
ちなみに・・・実はドイツの皮膚科へ電話したときに「薬の長期使用はお勧めしない」と言われたのでがっかりしましたが、なんと日本で市販の皮膚湿疹の薬を見つけたので、即購入し、今は痒みのあるブツブツができた時だけ薄~くこのロート製薬の手湿疹の市販薬「メディクイック」(上写真)を使用しています。
同じようなものがドイツの薬局やドラグストアにあるかは不明ですが(知ってる方いらっしゃたらぜひ教えてください^^)、なんとかこの日本から持ってきた軟膏とハンドクリームで家事集中ロックダウン2回目を乗り切りたいと思います。
ドイツで皮膚科受診!手荒れに悩む方は専門家に診てもらおう
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text: 自然周期が結局、一番結果が出るんだという考え方は、漢方薬で体を整えて妊娠へと導きたい、私たちの考えと同じであると、感じました。


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text:
特に幼い時に親を亡くしてしまうことほど辛いことはないですよね。
その悲しみと寂しさは想像を絶します。
今回ご紹介するのは、5日前に父親をガンで亡くした息子に対して起きたサプライズ。
我が子を想う父親の気持ちが痛いほど伝わってくる動画です。
少年の名はローガン君。
5日前に父親を亡くしてしまい失意の日々を送っていた最中に、その出来事は起こりました。
何も知らないローガン君に、かわいいボストンテリアが手渡されました。
実は、ローガン君は幼い頃から犬を飼いたがっていたのだとか。
しかし、父親が犬アレルギーだったことから、犬を飼うことができなかったそうです。
犬を飼いたくても我慢していたというローガン君の様子を見て、父親として色々と思うことがあったのでしょう。
このボストンテリアは、父親から息子への最期の誕生日プレゼントだったのです。
そのことを伝え聞いたローガン君は、目に涙を浮かべます。
父親の愛情が込められた最高のプレゼントであり、新しい家族を胸に抱きながら。
ボストンテリアのぬいぐるみを大事にしていた
ローガン君は犬が飼えなかった代わりに、幼い頃からボストンテリアのぬいぐるみを大事にしていたそうです。
飼いたくて仕方がなかったボストンテリア。自分がこの世からいなくなる前に、息子にとって何が一番嬉しいのかを考えていただろう父親の気持ちを思うと胸がつまります。
ボストンテリアも、これからは大事な家族の一員。
ローガン君がたくさんの愛情を注いでいくはずです。
父親を亡くした悲しみは消えることはないと思いますが、新しい家族と一緒に幸せになってもらいたいですね。
父親を亡くしたばかりで失意の底にあったローガン君のもとにやって来た、父親の愛情を感じる新しい家族の贈り物。
その様子は、こちらの動画からご覧いただけます。
「聞いたことある言葉言わないかな~?」飼い主さんの言葉に愛犬のシェパードたちが反応して、首をひねったり傾げたり
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text:
20歳になるまでは、子どもに何かあったら全部親の責任…。
一人の子の人生に責任を持つって、重いです。
私にそんな覚悟があるのか?
私自身ガキみたいな人間なのに、立派に一人の人間を育てられるだろうか?
といった不安がありました。
子育てをしている間にキャリアが積めなくなると不安だったから
私は基本的に、大学の頃から総合職でバリッバリに働くつもりだったので、会社に入って色んな経験をしてキャリアを着実に積み重ねていきたいな~と思っていました。
そうなると、産休育休中は仕事ができないので、大丈夫かな…?
それに小さな子どもがいるとなると、遠方への出張も大変じゃないか、というか無理なんじゃないか。
そうなるとガッツリ働くことは難しいんじゃないか。
そんな懸念をしていました。
ぼやっとですが、こんな感じでメリットとデメリットがせめぎあい、最終的に自分の中では子どもは持たなくていいかな、と思っていました。
考えが変わったきっかけ
生涯働き続けるために、別に子どもは持たなくてもいいかな、と思っていた私ですが、転機が訪れました。
現在の夫との出会いです。
割と何についてでもしっかりと話し合いをする方で、付き合い始めてすぐに結婚や子どものことなど、将来の計画についてお互いの考えを言うことができました。
そんな中で自分の考えが変わっていった訳ですが、その過程はこんな感じでした。
夫が子どもを望んでいた
まずはこれがなかったら私の考えは変わってないと思います(^^;
付き合ってすぐに、なるべく早く結婚して子どもが欲しいんだ!という話をされ、最初は少しびっくりしました。
そういう事言うのって女の人が多いんだけどなぁ…と(^^;
でも相手のことを知っていくうちに、それだけ真剣で誠実に考えているということが分かり、「こんなに良い人なら子どもを大事にしてくれそうだな」と思うようになりました。
働きたいという意思を尊重してくれた
相手の考えを聞いたところで、自分の思いもきちんと伝えました。
「私は結婚して子どもを産んでも絶対に働きたい。外に出て働いたり人と関わるのが好きだから、家にずっといろって言うなら子どもは産みたくない!」と。
「持ってる能力を活かさないと勿体ないし、共働きはリスク分散にもなる。何より意思を尊重したい。ぜひぜひ働いてほしい。」
ああよかった、と一安心しました。
夫が家事育児の分担・効率化に前向きだった
結婚後も働くことに対しては、OKが出ました。
それは良しとして、じゃあ、その場合家事とか育児とかどうするの!?って話ですよね。
「お前が好きで働いてるんだから家事育児は完璧にやって当然!」とか言われたら確実に自分がパンクするので、その辺りの考えも思い切って聞いてみることにしました。
「家事とか子育ては自分もやろうって気持ちはあるの?」と尋ねてみたところ、
「もちろんあるけれど、残業が多くて疲れている時はできないと思う。
週末にまとめて家事をしたり、やり方を工夫したり家電を買ったりして効率化しよう。
子育ても二人とも忙しい時は親を頼ったりとか知恵を出し合おう。一緒に頑張ろう。」
というお返事を頂けました。
なんとありがたいことか。
ちなみに現在夫の宣言通り、わが家ではルンバが大活躍中しています。
子育てに対する不安も一緒に背負ってくれた
そしてそして何より不安だったのが、自分なんかが一人の人間を立派に育てられるだろうか?ということです。
実は私、小さいころすごくズボラで、金魚や亀などのペットを何度も死なせてしまった経験があり、人間を育てるなんてもっと大変だよな…ネグレクトしないだろうか…という不安がずっとありました。
そんな話を夫にしたところ、
「一人で育てるんじゃないから大丈夫!
二人の子どもなんだし、ほかにはお互いの両親もいるし、保育園とか幼稚園に預けて自分の時間持てばいいし、それに人間はペットよりずっと強い!笑
最初から完璧な人なんていないんだから一緒に勉強していこう!」
と励ましてくれました。
自分の母親の場合は、父親からの協力はほとんど得られず、しかも義父から「母親が何事もなく立派に子ども育てて当然」と言われ、ものすごくプレッシャーだったという話も聞いていたので、私の子育てへの恐怖のイメージは相当なものでした。
が、そんな風に優しく励ましてもらったことで、子育てに対する不安も少しだけ和らぎ、困ったら誰かを頼ればいいんだな、と思えました。
以上のような理由から、「これだけ協力してもらえそうなら、私も子どもが欲しいな」と思えるようになりました。
このような話し合いを経て、就職活動では結婚後も働けるような会社を探して就職、その後結婚しましたが、色々ありまして会社は退職いたしました。
(退職理由は私に会社を見る目がなかった事が一番大きいかもしれません)
その後引っ越しもあり、数か所で短期の仕事をし、就職活動をしていたところ妊娠が発覚し、現在は無職です。
平日の家事は基本的にすべて私がこなしていますが、つわりで辛いときは食器洗いやお風呂掃除を夫にしてもらったり、休日に資源ごみをまとめて出しに行くときは毎回運んでもらっているので、子どもが生まれたり私が今後仕事を始めたとしても、家のことは協力してやってもらえそうです。
「一度正社員を辞めてしまったから私は永遠に正社員では働けないんだ!
夢が消え去った!私はもうおしまいだ!」
なんて悲観的に考えたこともありましたが、別に死ぬわけじゃないし!と前向きに考えることにして、産後働けるように今は資格取得に向けて勉強中の日々です。
夫の転勤や海外赴任の可能性などもない訳ではないですが、そんなことを考えていたら何も動き出せなくなってしまうので、今は今できることを考える!という気持ちで過ごすようにしています。
そんな訳で、子どもは欲しいかな~という気持ちがあったものの、現実的な事を考えてやっぱりいいや、と思っていた私ですが、家事・育児を分担してくれるという夫の宣言のおかげで子どもを産みたいな、と思うようになりました。
結婚してから「そんなの聞いてない!そんな人だと思わなかった!」というトラブルをお互いに避けるためにも、結婚前に夫と話し合いができたことが本当に良かったと思います。
そして幸運にもその通り協力してくれる人だったのもありがたい限りです。
子育てや仕事との両立には不安も沢山ありますが、夫と協力しながら色々な経験を積んでいければと思います。
協力というか、一緒に戦うイメージかもしれません(笑)
最後にですが、読んでくださった方へお伝えしたいことが2つあります。
女性は子どもを産むなら絶対に早いほうがいい!
これは差別じゃなくてマジです。
男性の精子は日々新しいものが作られますが、女性の卵は、元々体の中にある卵子のもとになる細胞が毎月厳選されて1~2個排卵されるのです。
(男性の精子も年齢を経るごとにエラーは増えていきますが、女性のほうが深刻です)
なので、年をとればとるほど卵子は古くなっていき、妊娠する可能性が下がっていきます。
個人差があるので絶対に何歳までに産んだほうがいい!というのは一概には言えませんが、若いうちに産んだほうが細胞分裂のエラーだったり染色体異常等が起こる確率は低くなります。
そういう訳で、子どもは欲しいけど迷っているという方は、婚活でも妊活でも早めの動き出しをおススメします。
キャリアを考えると今は…という方もいるかもしれませんが、仕事は年をとってもまたできるけど、子どもはそうはいかない場合もある、ということは頭に入れておいたほうが良さそうです。
ほんとは老化という言葉好きではないんですが、卵子の老化について興味がある方は参考に↓
卵子の数、ご存知ですか/卵子の老化-浅田レディースクリニック
ivf-asada.jp
子どもについては自分がどうしたいか決めておくこと、お相手がいるならきちんとお互いの意思について話し合いをしておくこと。
後から揉めるのは嫌ですし、何かあったら苦労するのは自分ですからね。
早めにお互いの意思確認ができれば、将来のプランも立てやすくなると思います。
また、早いうちから夫婦やカップルで何かと話し合いをする習慣をつけることで、将来すれ違いやコミュニケーション不足からくる喧嘩なども予防することができると思います。
という訳で今回はこのへんで。
今無職だし特に偉業を成し遂げてる訳でもない私がこんな事を言うのもおこがましいんですが、何か少しでも参考になればと思い投稿させてただきました。
最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。
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電話受付時間 11:00 - 22:00 [ 年中無休 ]
投稿日 : 2017年5月20日 最終更新日時 : 2017年5月20日 投稿者 : tsune_1 カテゴリー : リムジン女子会
いやーいい天気続きますね!朝晩は過ごしやすくて昼は夏みたい!季節の移り変わりというか服装も迷う時期ですね。街行く人を見ていても真夏みたいな格好の人もいるし、春物を着こなしている人もいるし・・・いずれにしても晴れはいい!リムジン女子会、リムジンパーティーを運営しているララリムジンのスタッフ、ドライバーにとって雨が一番つらいんです(・_;) せっかくお洒落してきてもらって楽しみにリムジンにご乗車してもらったお客様にベストな状況でサービスを提供できない・・・誰のせいでもないんですけどね。頼むから梅雨よ来ないでくれー!
そんな梅雨でもラッキーに遭遇する事も多々あるんですよ。雨上がりのレインボーブリッジに虹がかかったり→まさに文字通り!横浜ベイブリッジも同じく!東京も横浜もベイエリアももちろん、街並みなんかも雨上がりってすごくいい!特に夕焼けなんか最高の景色になるんですよ(^_^)v 特にこれから段々と日が長くなるので、夕焼けから夜景に変わっていく時間をリムジンの車窓から・・・なんてホントおすすめ!(^^)! 春夏秋冬、四季のある日本にいて良かったと思いますね!
落書きも楽しみつつの誕生日パーティー!
そんな天気と毎日ニラメッコしているリム兄ですが、昨日は、横浜駅ご乗車2名様の運行を担当していました。とっても仲の良い素敵な2名様!おひとりが20歳の誕生日を迎えられて、おひとりがサプライズされてのふたりリムジン女子会♡白とピンクのドレスがとてもお似合いでした!
そして、ララリムジン大人気のリムジン落書きもしていただきましたよー!メッセージから仲の良さが伝わってくるでしょー!ハマの景色にリムジンとドレスと落書き(*^^)v 僕も女子に生まれたら経験したい!
20歳おめでとうございます!これからもとっても仲の良い素敵な2人でいてくださいね!ララリムジンでのふたりリムジン女子会がいい思い出となったならリム兄にとってはサイコーです(*^^)v
ララリムジンでは、下記のプランが、女子会パーティー・誕生日パーティー・ドレス女子会・撮影女子会として大人気!値段も格安に手ご提供させていただいております。
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We are Industry Love, which manufactures order parts in Toyokawa City, Aichi Prefecture.
Well, today is the second day of Obon.
How are you all doing?
I am doing well. 😊
That said, the day before, I did a proper “welcoming fire” (welcoming fire).
“Mukaebi” is a work done at the Japanese event called “Obon”.
When you see the flames burning with a crackling sound, you will be fascinated. I know that camping is popular.
Obon is an event to welcome the spirits of ancestors.
I think it means to be grateful for being alive now.
By the way, the other day, I was able to talk with Mr. Maron, who runs a facility-related company in Osaka, on the Twitter space.
I received advice that it is better to say exactly what you think.
It is also a time to appreciate living in Obon,
I think it’s just the right time, so I’d like to write about my life goals for this week’s blog.
I will be 43 years old on August 30th, so it was about 3 years ago when I was about 40.
When you think that half of your life has come, you start to think about how to live the other half.
I think the fact that my son was born at just the right time was a big deal.
I think there was also a question about what kind of father he would be and what kind of back he could show to his son.
That’s why I decided to set a life goal that I could say I had accomplished something while I was still alive.
A goal that can be continued is what you want to do, a field that you can do,
At the same time, I think it must be useful to society.
And to set a permanent goal in life,
Or, I think it would be better if the end of life is near by the time you reach your goal. So I decided to aim for the latter.
When I think about things that are useful to society, I think the fields that interest me are the fields of energy and resources.
When I think about what I want to do, I like manga and anime and I’m in the field of machines, so I naturally like sci-fi stuff.
When I was watching “Gundam 00”, I was impressed by the idea of the space elevator.
It’s an elevator that can take you to space.
Click here for more information on space elevators
https://www.jsea.jp/about-se/how-to-know-se-html
It would be cool if I could say that I learned from reading Arthur C Clarke’s novels.
Anime is the source of knowledge. smile
I have been interested in this device or concept for a long time, so I looked into it, and although there are a lot of problems, there is a proper concept, and a major general contractor called “Obayashi Corporation” says that it will start operation in 2050.
Concept of Space Elevator (from JSEA homepage)
If there is a space elevator, going to space will be much easier than flying a rocket. Then, it will be possible to install large solar power generation panels in high places and even bring back space resources.
If you think about it, you can throw a stone into energy problems and resource problems.
I want to do this I tought.
So I decided to set a goal, “I’ll build a space elevator before I die.”
Of course you can’t do it alone.
However, I thought that I could make use of my knowledge of manufacturing, including facility design, which I am currently working on.
With that in mind, I started thinking about “Industry Love”. I would like to increase the power of industry and the connection between people.
I don’t have enough knowledge at this stage.
To be frank, it’s a story like a joke so far,
I think it would be nice if we could make it a realistic story, even if it’s just a little bit.
I couldn’t say it with confidence, but I thought I should be prepared to say it, so I wrote it down.
Well, don’t think I’m a weirdo, and please get along with me. 😊
Thank you very much.
Industry Love
Industry Love
TEL:0533-56-7013
FAX:0533-56-7015
mail:otoiawase@industrylove.biz
address:〒442-0051 愛知県豊川市中央道3丁目31番地
address: 3-31 Chuo Expressway, Toyokawa City, Aichi Prefecture 442-0051
Inquirer: Nakao
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ねぎぼうずのあさたろうはにんにくにきちと二人旅。道の途中でいきだおれのむすめさんを発見。そのむすめさんは江戸のよしわらへ奉公にでていたが、逃げ戻ってきたようで…。
時代劇のように読んでみて
ねぎ坊主の朝太郎はある日、畑から抜け出して、修行の旅に出ます。子どもの本にはめずらしい、浪曲・浪花節 で語られるこの物語は、おとこの子の由緒正しい成長物語なのですが、この本にはなんと!はるか以前に旅にでた、朝太郎の父親が登場してくるのですが、そのカッコいいこと!
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そういえば骨のある男って、大人の文学でも見なくなったなぁと思いますが、まさか絵本で復活しているとは“お釈迦様でも気がつくめぇ”でしょう。


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