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その逆で、ターンオーバーが活性化されれば、古くなって傷んだ肌細胞が角質となってはがれやすくなります。
その下からはきれいな肌細胞がどんどん生まれていますから、美肌に近づいていけます。
ターンオーバーが正常な人ほど肌トラブルも少なく、老けにくい若々しい肌をキープしやすくなります。
このように、血流の良さは美肌とは切っても切れない関係にあります。
血流が良い人ほど美肌をキープしやすく、老けにくい肌でいられるというメカニズムです。
肩甲骨をほぐすことで得られる美肌効果
血流を良くすることで美肌へと近づけることはわかってもらえたかと思います。
そして、血流を良くするのに肩甲骨をほぐすのは非常に効果的なのです。
仕事でもプライベートでもパソコンやスマホなどを使う人が増えていて、肩甲骨がガチガチに硬くなっている人は少なくないと思います。
しかも肩甲骨が硬くなってしまうと、肩こりや頭痛などの体の不調が起きやすくなってしまいます。
その上、血流が悪くなって酸素や栄養が肌に届きにくくなるので、肌トラブルや肌老化も起きやすくなってしまいます。
顔周りの筋肉まで硬くなってしまいますから、顔を引き上げる力が弱くなってしまい肌のたるみまで起きてしまいます。
肩甲骨をほぐすことで、肩周辺の筋肉なども一緒にほぐすことができますから、血流やリンパの流れが良くなります。
血流が良い人ほど美肌でいられますし、老廃物をしっかり排出するリンパの流れまで良くなると肌のデトックスにもなります。
顔のむくみも起きにくくなり、すっきりしたフェイスラインを保ちやすくなります。
さらには肩甲骨をほぐすことで、猫背などの姿勢の悪さも改善されてきますから、背中がシャキっと伸びて正しい姿勢を取りやすくなります。
そうすることで、ゆったりとお腹から深い呼吸がしやすくなりますから、肌にも酸素が行きやすくなり美肌を保てるのです。
実は呼吸の方法も美肌と非常に関係がありまして、そのことに関しては下の記事に詳しく書いています。よろしければそちらも見てみてください。
【簡単】今すぐできる!腹式呼吸を行うことで得られる美肌効果を紹介!
心臓から遠い部分にある部位ほど、血液が届きにくいという特徴があります。
上半身で言えば顔ですね。
そんな肌の血液やリンパの流れを良くするためには、肩の周りの筋肉を柔軟に保っておくのが重要です。
肩甲骨周りには上半身の大きな筋肉などが多いですから、丁寧にほぐしてあげると血液やリンパの流れをしっかりと促進してあげられます。
そして新陳代謝もアップしますから、肌のターンオーバーを活発にするのにも効果的です。
肩甲骨をほぐすことでしわやたるみ、ニキビやくすみなど、色んな肌トラブル防止につながります。
ハリとツヤのある肌でいられますし、老けにくく若々しい肌をキープしやすくなるというわけです。
肩甲骨ストレッチの方法
肩甲骨をほぐすことが美肌へとつながることもわかってもらえたかと思います。
ではでは次に、簡単にできる肩甲骨ストレッチの方法を紹介したいと思います。
どれも椅子に座ったままできるので、仕事の合間などにもぴったりですね。
まずは一番簡単な方法からです。
両腕を頭の上まで上げて、手のひらを天井に向けて指を組みましょう。
そのままの状態で上に引っ張られているようなイメージで、グイっと両腕を伸ばしていきます。
この時、肩甲骨が真ん中に近づいているのを意識してやるのがおすすめです。
そのままの姿勢で、10秒ほどキープします。
次に両腕を上げたまま、少し左に体を倒して、そこで10秒ほどキープします。
同様に右側にも倒して10秒ほどキープです。
この時にも、肩甲骨が真ん中に引き寄せられているのを意識してやるのがおすすめです。
最後に、両手の指を組んだまま、腕を90度の位置まで下げてきます。
ちょうど床と腕が平行になるイメージですね。
そのまま10秒ほどまたキープします。
今度は肩甲骨が外に開いているのを意識してやるのが大事ですね。
回数などに決まりはありませんから、ちょっと肩がこったなとか姿勢が乱れているなと感じている時にやってみましょう。
肩甲骨がしっかり動くようになって、血流もアップします。
また、肩甲骨周りには褐色脂肪細胞というものがあります。
肩甲骨のストレッチを行うことで、この細胞も活性化されるので、美肌だけでなくダイエットにも効果的です。
いかがだったでしょうか、肩甲骨ストレッチ。
健康な体はもちろん、きれいな肌にとっとも血の巡りというのは非常に大事になってきます。
肌はターンオーバーを正常化させることで美肌へとなれます。
肩甲骨ストレッチ、簡単に取り入れれることだと思うので寝る前に5分、朝に5分等してみるのはいかがでしょうか。
そして、大事なのはそれを毎日行うことです。日々のルーティン化することができれば健康にも美肌にもつながっていきます。
それでは今回はこのあたりで。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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東京ガスリモデリング リフォームの特徴は?
東京ガスリモデリングは直営のリフォーム店で、一級建築士やインテリアコーディネーターなどの様々な資格を持つプロスタッフが、お客様のリフォーム相談に対応しています。
プロの知識や経験を活かし、お客様の住まいの履歴や暮らし方、何気なく感じていることまでも詳しくお伺いすることで、それぞれのご自宅に最適なリフォームを提案しています。
また全面リフォームなどの打合わせの際は、男女ペアのスタッフが担当します。女性スタッフは主婦目線でのプランニングに、男性スタッフは技術面でのサポートに強みを有しており、両視点を活かすことでお客様に多角的な検討を提供できます。
不動産仲介からリフォームまで一貫対応
中古物件を購入後にリフォームを検討すると、建物の構造上の問題などから希望のリフォームができない場合があります。
そのようなことにならないように東京ガスリモデリングでは、宅建士や建築士の資格を持つプロスタッフが物件探しの段階から同行して、希望のリフォームプランが施工可能かどうかも相談しながら物件をサポートします。
東京ガスリモデリングは「中古を買ってリフォーム」をワンストップでサポートする体制を整えています。
充実したアフターフォロー
スタッフの7割以上が建築士の資格を有する同社では、リフォーム相談だけでなくアフターフォローも、専門家がこれまでの経験を活かして対応します。
そのためアフターフォローを専門に行う「ホームドクター」を各店舗に配置し、定期点検はもちろん、専門家ならではの大切な家を長持ちさせる秘訣もアドバイスしています。
家づくりのこだわりも完成後の安心感もリフォームのプロが支えます。
東京ガスリモデリング リフォームの口コミはどうなの?
東京ガスリモデリングでリフォームされたお客様の声を紹介します。
不動産仲介から任せて安心
立地・間取りなどの条件に合う中古物件を探すうちに、東京ガスリモデリングで不動産仲介からリフォームまでワンストップ相談ができるとのことで相談しました。
リモデリング担当者が物件見学へ同行してくださり、その場で間仕切り壁が撤去できるかなどをチェックして、希望の間取りのリフォーム打合せが出来ました。
プロの目で見てもらえたので安心して購入を決められました。予算内で自分らしいスタイルが実現できました。
安心の耐震、バリアフリープランニング
築27年戸建て住宅を両親と住めるように全面リフォームしました。
1階をバリアフリーにし、耐震補強も行いました。その結果、安心できる住まいに生まれ変わりました。
プロの目で耐震構造を検討しながら間仕切り変更を検討してもらい、明るく開放的なキッチンなどを実現できました。
男女ペア担当者によるきめ細やかなリフォーム提案
築20年のマンションを家族のライフスタイルに合うようにリフォームしました。
ペアの担当者からこちらの要望に対し的確な提案を素早く出してもらえました。
キッチンなどの使い勝手については、女性の目線での相談が安心でき、女性の担当者がいて良かったです。
東京ガスリモデリングはどんなリフォームに対応し、費用の目安は?
価格(工事費を含む):200~300万円※税別
マンションのリフォーム
価格(工事費を含む):300~1,000万円※税別
価格(工事費を含む):300~3,000万円※税別
東京ガスリモデリングでは、ライフスタイル変化やバリアフリー化、耐震補強等の空間リフォームに強みを有しています。多彩なリフォーム事例がホームページで紹介されています。(https://www.tgrm.jp/)
東京ガスリモデリング リフォームの事例を紹介!
中古マンションを購入してリフォーム
参照:東京ガスリモデリング
住みたい場所で中古マンション(66㎡)を購入して全面リフォームしました。
6帖の和室をリビング・ダイニングと一体化して、3LDKの間取りを1LDKにすることで開放的で心地よい空間を実現しました。
また圧迫感があったキッチンの吊戸棚と垂れ壁を撤去するとともに、既にあったキッチンカウンターをタイル張りをすることで、スタイリッシュなカフェカウンターに変身させました。
築80年戸建て住宅を古民家風にリフォーム
参照:東京リモデリング
元の住宅の縁側や畳といった和の趣を活かして古民家風としつつも、天井をあげて既存の梁を見せる、吹抜けのある広々としたLDKと、使いやすい水廻りにリフォームしてもらいました。
また安全面を考慮した土台からのリフォームと、床・壁・天井への断熱材入れることで、安全性や快適性が高まりました。
ビングの梁や木目調のキッチン、照明などすべて提案してもらい、既存の趣を活かした出来映えに大満足です。
バリアフリーリフォーム
参照:東京ガスリモデリング
主人が脳血管疾患で倒れて右半身にマヒが残ったので、築30年の戸建て住宅をバリアフリーリフォームしました。
間取りを変更してゆったりした寝室を造るとともに、寝室、浴室、洗面所に床暖房を付けて冬場の温度差を解決しました。
また浴室はミスト暖房・風乾燥・ミストサウナ機能を備えたシステムバスにして、身体を十分に温められるようにしました。住み慣れた住まいの雰囲気を残したまま障害を補う住まいが誕生し、大変満足しています。
東京ガスリモデリングは、スタッフの7割以上が建築士の資格などを有するプロ集団で、中古物件の購入仲介からリフォームまでワンストップで対応できる強みがあります。
中古物件を購入後にリフォームを検討すると、建物の構造上の問題などから希望のリフォームができない場合があります。
東京ガスリモデリングでは、担当者が物件見学へ同行して、その場で間仕切り変更等の打合せが出来るため、「中古を買ってリフォーム」で希望の住まいを実現できます。
東京ガスリモデリングでは、中古物件探しから相談にのってもらえます。中古物件を買ってリフォームを検討されているお客様は、一度東京ガスリモデリングに相談して見られてはいかがでしょうか。
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●1対1のトークタイム
和室での開催はめずらしいのでドキドキしていたのですが、順調に進んでいきました。
まずは、正面に座った人と3分間話して、男性が一つ隣に移動してまた3分間話して…という感じで、全員とコミュニケーション!
小規模イベントでは大体はじめの30分間ほどを1対1の自己紹介タイムに充てています。
顔が見渡せたところで、苔玉作りのスタート!
講師は、民藝館通りにある「ブロッサム・デコ」の井口太志さんです。
井口さんがたくさんの種類の植物を持ってきてくださったので、まずは、自分の好きな種類の植物をひとつ選ぶことに。
今回は、企画の意図に合わせて、涼を感じる【シダ類】各種と、“多幸の木”として知られる【ガジュマル】をご用意くださっていました。
同じ種類でもそれぞれに個性があるので、どの子にするか迷ってしまいますね~
植物を選べたら、根の部分の土をやわらかくほぐします。
そして、湿った土を片手一杯に広げて、そこに植物をのせて、土で丸く包んでいきます。
その後さらに苔で包んで、糸をくるくると巻いたら出来上がりです。
今回は参加者全員が苔玉作りは初!
土の量や苔で包む時の固さなどに少し注意が必要でしたが、30分ほどで完成!
意外と早く出来てびっくりです…(井口さんの準備のおかげですね!)
苔玉の水やりは、夏は1週間に1回、冬は2週間に1回ほど。苔が茶色くなったら水不足、黒くなった水が多すぎ…など、自宅で育てる上でのポイントも教えてもらいました。
さて、ワークショップ中は皆さんどうしても作業に集中してしまうため、無言になりがち…(笑)
なので、作った後にもう一度自由にお話ができる時間を設けています。
今回は40分間ほどあったので、3~4人のグループで何度か席替えをしながらおしゃべりを楽しみました。
イベントの最後はカップリングです。
2時間弱の交流で「話しやすかったなぁ」「もう少し話してみたいなぁ」と思った異性の番号を気楽な気持ちで書いてもらっています。
ひとりに絞らず何人書いても大丈夫。逆に、気になる人がいなかった場合は書かなくても大丈夫です。
書いていただいた方が出会いの確率は上がるのですが、強制はしていませんのでご安心ください。
ということで、今回は1組のカップル誕生となりました!
夏が終わって、いよいよ秋!
行楽の秋、スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋…楽しみがいろいろとあるので、アクティブに動いて、秋もたくさんの人と出会っていきましょう!!
婚活サポートセンターとは?
●お問い合わせ・イベント企画・主催/麒麟のまち婚活サポートセンター運営事務局(株式会社エムアンドエムドットコー内)
〒680-0912 鳥取市商栄町251-4 TEL.070-5675-5557 FAX.0857-39-2625 E-mail.info@sugokon.jp
Copyright(c)2019 麒麟のまち婚活サポートセンター All Rights Reserved..


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1日目のホームポジションでの指の動かし方に差が見られたので、ゆっくり進めるよう心がけました。50音の入力方法では、子音の指の位置を説明しながら進めましたがついていくのが難しい方もいましたが、ほぼ理解して頂けたと思っています。漢字変換では、同音異義語を詳細読みで聞き分けるのは時間が掛かりそうです。PC用語の「コマンド」や「アクセスキー」「ショートカットキー」などは、理解するのは難しいと思いますが、覚えると便利だという事が分かって貰えたのではないでしょうか。練習を重ねないと...と言う声が皆さんから聞こえてきますので期待したいです。
・今までマウスで操作していたのですが、これからどんどんショートカットキーを使っていきたいと思います。
・ショートカットキーをいろいろ教えていただいて、練習していきたいと思います。
・難しいですが、がんばってやりたいと思います。
・両手とも、特に左手は、薬指と小指の動きが思うようにいかないので、薬指と小指の役割を中指と薬指に代行させることにしてみました。ホームポジションの段は、なんとか工夫できたものの、ホームポジションの上の段、下の段ではどの指にしようか、迷い迷う時間が多くなりました。
・早速会社のパソコンにNVDAをインストールしたそうですがマウスで操作すると固まって一切反応しなくなる症状が出て、時間をおくと戻るとの事でした。普段はマウスを使って操作されているそうで、キー操作に慣れていきたいと話されていました。
・指がしなやかなので、五十音、拗音、促音も遅いですが間違いなく入力できていました。タブレットの購入の事で、サポータにいろいろと相談しておりました。
・基本の指の置き方は覚えていましたが文字入力はできていません。ローマ字がおぼつかないので五十音の入力は完了しませんでした。名前は入力して漢字変換できました。使う指ごとに色分けしたキーボード表を渡して練習できるようにしました。


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セルフイメージは様々なことでありますが、今回はダイエットですので、体型や体重などについてのセルフイメージになります。
・もともと私は自分は太っている
・私は60kgくらいだ
・私は70kgくらいだ
などという感じですね。
このように、無意識に自分のことをどう定義しているか?無意識に自分に対してどのようなイメージを強く持っているか?というのがセルフイメージになります。
このセルフイメージというのは、現状の自分は関係ありません。今自分が50kgだったとしても、「私は60kgだ」というセルフイメージが一番強い場合もありますし、今自分が太っていてとしても、「私は痩せている」というセルフイメージが一番強い場合もあります。
そして、このセルフイメージの部分が、「快適ゾーン」というものになります。
セルフイメージの部分が快適ゾーンになる
先程言ったセルフイメージの部分が、「快適ゾーン」というものになります。
例えば、「私は60kgくらいだ」というセルフイメージを強く持っているとします。僕の経験上、快適ゾーンというのは上下2〜3kgほど幅がありますので、57kg〜63kgくらいの間が「快適ゾーン」というものになります。
人というのは、無意識ににこの快適ゾーンの中にいたい!という力が強く働くようにできています。
快適ゾーンの中に入っていれば、快適ゾーンの外に出たくないという力が強く働きますし、もし今の自分が快適ゾーンから外れていれば、早く快適ゾーンに入りたい!という力が強く働きます。
この、「快適ゾーンに早く入りたい!」という力がダイエットにおいての強いモチベーションとなります。
まずは、セルフイメージと快適ゾーンというものがあって、セルフイメージの部分が快適ゾーンになるということを知っておきましょう!
意思や気合や根性よりも、快適ゾーンの力の方が強い
そして次に大事なことは、意思の力や気合や根性よりも、快適ゾーンの方が力が強いということです!快適ゾーンの力は強力なんですね。
意思の力や気合や根性が、自分で意識することができる「顕在意識」だとすると、セルフイメージや快適ゾーンは、自分ではわかりにくい「無意識」「潜在意識」になります。
海に浮かぶ氷山をイメージしてみてください。氷山は、海面から出ている部分は全体の少しでしかありませんが、海面の下には大きな氷の塊があります。
海面から出ている部分が「顕在意識」で、海面の下の部分が「無意識」「潜在意識」になります。どちらが大きいかというと、「無意識」の部分になるんですね。つまり海面の部分です。
ですので、意思や気合や根性などの「顕在意識」よりも、セルフイメージや快適ゾーンなどの「無意識」の部分の方が強いのです。
ではどうすればいいかというと、ダイエットを成功させたい場合は、目標の自分を快適ゾーンに変える必要があるのです!
現在60kgの方のセルフイメージが60kgの場合に、何が起こるか?
例えば、ダイエットをしよう!と思っている人がいるとします。その人は今現在60kgです。
そしてその人の体型のセルフイメージで一番強いものが、「私は60kgだ」に設定されているとします。そうすると、57kg〜63kgの間が快適ゾーンになります。
ダイエットを始めて1ヶ月ほどして、体重が3kg減り57kgになったとします。そうした時に、それ以上痩せてしまうとどうなるかというと、快適ゾーンから出てしまうことになるんですね。
快適ゾーンの力というのは強力ですし、無意識に働きますので、57kgくらいからダイエットのモチベーションが落ちてしまうということになります。快適ゾーンから出たくない!ということです。
自分でダイエットをしても、2〜3kg以上ダイエットできないという方は多いのではないでしょうか?うちに来られるお客さんにもそのような方はけっこう多いです。
なぜ体重が2〜3kg落ちた時にモチベーションが落ちてしまうのかというと、それ以上痩せることは快適ゾーンから出るということになるからです。
つまりこれはどういうことかというと、「現状維持」ということになってしまいます。これがダイエットの時にモチベーションが落ちてしまう理由になります!
だからセルフイメージと快適ゾーンを変えないとダイエットのモチベーションは続かない
以上のような理由から、ダイエットでモチベーションを落とさないようにするためには、セルフイメージと快適ゾーンを目標の部分にしなければいけません。
体重が60kgの方が50kgまでダイエットしたいのなら、「私は60kgだ」というセルフイメージではなく、「私は50kgだ」というセルフイメージ変えないといけないということです。
そうすれば、快適ゾーンが50kgの部分になりますので、60kgの自分でいることは快適ゾーンから外れていることになります。快適ゾーンから外れているということは、無意識にはとてもストレスです。早く50kgの自分に戻りたい!という力が強く働きます。
ですので、ダイエットでモチベーションを落とさないようにするためには、意志の力や気合や根性のような顕在意識ではなく、セルフイメージや快適ゾーンのような無意識の強い力を味方につける必要があります!
では、どうやったらセルフイメージと快適ゾーンを変えることができるのかというと、それは、
目標を達成した後の自分のリアリティを高める
ということになります。この記事で詳しく書いてしまうとかなり長くなってしまいますので、目標設定の理論などは目標設定の理論や方法|ダイエットや仕事での目標設定の事例を参考になると思います。
実際に目標を達成した後のリアリティを高めるためには、イメージトレーニングが重要です。イメージトレーニングについては、イメージトレーニングの方法や効果とは?体づくりでなぜイメージトレーニングが重要なのか?を参考にされてください。
リバウンドした人が必ず使う言葉
リバウンドした方がほぼ必ず使う言葉というものがあります。それは、
という言葉です。リバウンドした方で、体重が「増えた」という方はほぼいらっしゃいません!
これはどういうことかというと、例えば体重が80kgの方がいたとします。その方が60kgまで痩せたとします。しかし、体重が80kgまでリバウンドしてしまいました。
この時に、ほぼ全ての方が「体重が戻っちゃたんだよね〜」と言われます。
この方のセルフイメージと快適ゾーンはどこに設定されていると思いますか?
答えは、80kgです。
というセルフイメージがあると、その部分が快適ゾーンになるので、基本的には80kg近辺から痩せることは難しいです。気合や根性で60kgまで痩せたとしても、快適ゾーンは変わらず80kgの部分です。
意思や気合や根性よりも、快適ゾーンの方が力が強いので、無意識に体重を80kgに戻したいという力が強く働きます。その結果、リバウンドしやすくなってしまいます。
そしてリバウンドした時に、「体重が増えた」というのではなく、「体重が戻った」と言ってしまうんですね。
例えば、高校時代から体重が60kgで、35歳を超えたら80kgに太ってしまった方がいるとします。その方はほぼ確実に「体重が増えた」というはずです。「体重が戻った」とは言わないでしょう。
高校時代から35歳までずっと60kgであれば、「私はもともと60kgくらいだ」というセルフイメージが強くなっているはずです。
ですので、80kgに太ってしまった時でも、また60kgに戻すことは心理的に簡単なことになるのです。
ダイエットでモチベーションが落ちやすい3つのポイント
私がダイエットのパーソナルトレーニングを指導するときに、お客さんのモチベーションが落ちやすいポイントが主に3つあります。
ダイエットのときにモチベーションが落ちても対処できるように、ぜひ事前に知っておいてください!
ダイエットでモチベーションが落ちやすい3つのポイント
①ダイエットを始めて2〜3kg痩せた時
まず、最初のダイエットのモチベーションが落ちやすいポイントは、「ダイエットを始めて2〜3kg痩せた時」です。
この時になぜダイエットのモチベーションが落ちてしまうのかというと、それはダイエットを始めた最初から、現在の自分がセルフイメージになっている時です。つまりそれは「現状維持」の状態です。
体重が60kgの方のセルフイメージが60kgだとすると、それは現状維持だということになります。ダイエットを始めてすぐにモチベーションが落ちてしまうという方は、この「現状維持」の状態だと思います。
この場合の対策は、セルフイメージを変えないといけないので、目標設定の理論や方法|ダイエットや仕事での目標設定の事例を参考にしてもらえればと思います。
イメトレなどで目標のリアリティを高め、セルフイメージと快適ゾーンを変えていきましょう!イメトレの記事はイメージトレーニングの方法や効果とは?体づくりでなぜイメージトレーニングが重要なのか?です。
ダイエットでモチベーションが落ちやすい3つのポイント
②目標の5〜6割ほど痩せた時
次のダイエットのモチベーションが落ちやすいポイントは、「目標の5〜6割ほど痩せた時」です。
例えばダイエットの目標がー10kgだとすると、ー5〜6kgになった時ということです。−5〜6kg痩せることができると、体型はある程度変わります。これはいいことですよね!
でも、この時に起こりおやすいことが、「無意識に満足しちゃう」ということになります!
現状に満足してしまっているということは、快適ゾーンに入っているということになります。ということは、そこで維持させようとする力が強く働きます。
この時に大事なのは、最終的な目標と今現在の自分のギャップを確認するということです。最初の時点と今の時点を比べると、体型や体重は良くなっていると思います!これはいいことですが、この部分ばかり見ていると、そこでダイエットのモチベーションが落ちやすいです。
確かに5〜6kgほどは痩せていますが、目標と今の自分を比べるようにしましょう!
そうすると、「まだまだだな!」という意識が芽生えます。この「まだまだだな!」という意識がダイエットのモチベーションに繋がります。
これを、「健全なフラストレーション」や「健全な劣等感」と言います。これらを解決しようとすることが、強いモチベーションに変わるんですね。
目標まで半分を過ぎた時は、無意識に満足しちゃっていないか気をつけるようにしましょう!
ダイエットでモチベーションが落ちやすい3つのポイント
③目標達成まであと少しという時
次のダイエットでモチベーションが落ちやすいポイントは、「目標達成まであと少しという時」です。目標がー10kgだとすると、8kgくらい痩せた時ですね。
モチベーションは、今現在の自分と快適ゾーンが離れていればいるほど高まります。ということは、ダイエットを継続して行って成果が出れば出るほど、今の自分と快適ゾーンが近づいていくので、モチベーションも低くなってしまうのです。
正直言うと、この時の対策はあまりありません。笑 最後まで気を抜かないようにしましょう!という感じですね。
やるとすれば、目標を上方修正するくらいですかね?ここまでこれている方はそれだけですごいので、気を抜かなければ問題ないと思います。
ダイエットでモチベーションが落ちやすい3つのポイント
番外編:周りから「痩せたね〜」と褒められたり、「もうそれ以上痩せなくていいよ」と言われるようになった時
次は、ダイエットでモチベーションが落ちやすい時の番外編です。それは、「周りから痩せたね〜と褒められたり、もうそれ以上痩せなくていいよと言われるようになった時」です!
これはけっこうあるあるですね!ダイエットが順調に進んで、周りから見ても明らかに体型が変わってきた時に起こります。
周りの人から、「痩せたね〜」と褒められることはよくあるのですが、逆に「もうそれ以上痩せない方がいいよ」と言われることもあります。
まず、褒められるとやっぱり嬉しくなるんですね。ここで喜びすぎてしまうと、「現状維持」の状態になりやすいですので、ありがたい言葉は受け取っておいて喜びつつも、「まだまだだな」という意識は忘れないようにしましょう!
それと、「もうそれ以上痩せない方がいいよ」という場合には2パターンありまして、本当に心配してくれる人と、嫉妬で言ってくる人がいます。
その人の人間性を考えると、どちらで言っているかはわかると思います。笑
本当に心配して言ってくれている場合は、今の自分をチェックしてみましょう。ダイエットの方法に無理はないか?体脂肪率を落としすぎていないか?ダイエットで健康を害していないか?などをチェックしてみて、本当にそこでダイエットを辞めたほうがいいのか、まだ続けても大丈夫なのか判断しましょう。
嫉妬で言われている場合には、無視でオッケーです!
男性の方のダイエットの時に、嫉妬でそういうことを言われたということは聞いたことありませんが、女性の方のダイエットで嫉妬でそのようなことを言われるということはよく聞きます。女性の方は気をつけてくださいね!
何のためにダイエットをするのか?という「目的」を明確にする
ダイエットの目的を明確にすることも、モチベーションを保つ上で重要になります。
「目標」がダイエット、痩せることだとすると、「目的」は何のためにダイエットしたいのか?何のために痩せたいのか?ということになります。
例えば、欲しい服が似合うようになるためにダイエットするという目的の方もいらっしゃいますし、彼氏・彼女・パートナーが欲しいからダイエットするという方もいらっしゃいます。
自分に自信をつけるためという方もいらっしゃいますし、自分で自分のことを太っていると思いたくないという目的の方もいらっしゃいます。
何のためにダイエットしたいのか?という目的は1つではないですし、人それぞれ違います。有形の目的もありますし、精神面なども無形の目的もあります。
このダイエットの目的を明確にすることが、ダイエットのモチベーションを保つために重要です。ダイエットがしんどくなった時や挫折しそうになった時に、この目的が明確であればそこで踏ん張れやすいです。
ぜひ今一度、何のためにダイエットをするのか?というダイエットの目的を明確にしておきましょう!
作業興奮という言葉を聞いたことはありますか?作業興奮とは、やる気が無くても作業を始めてしばらくすると、徐々にテンションが上がってくるというものです。ドーパミンが出るらしいですね。
この説が本当かどうかはわかりませんが、私自身は実感しています!この記事を書く時もそうですし、筋トレをやる時もそうです。モチベーションが落ちていたとしても、作業や行動をやり始めてみると徐々に集中してきて、いつの間にかモチベーションが上がり作業が進んでいます。
この考え方は、最初に説明したセルフイメージと快適ゾーンとは逆の考え方になります。
セルフイメージや快適ゾーンは、
となります。逆ですよね。
僕自身は、前者の、モチベーション→行動の方がストレスなく努力を続けていくことができると感じます。少しモチベーションが落ちた時には、後者の、行動→モチベーションを使うこともあります。
個人差で向き不向きがあるかもしれませんので、どちらも使うようにすればいいと思います!何のためにモチベーションを高めたり維持したりするのかというと、行動するためですからね。そして行動を継続するためです。
ダイエットのための行動を続けていくために、セルフイメージや快適ゾーン、作業興奮を使っていきましょう!
ダイエットでモチベーションが続かない方へ|モチベーションが続かない理由と対策のまとめ
今回の記事、「ダイエットでモチベーションが続かない方へ|モチベーションが続かない理由と対策」はいかがだったでしょうか?
ダイエットを始めたものはいいものの、モチベーションが続かずにダイエットが三日坊主に終わってしまうという方は多いと思います。
そうならないようにするために、主に3つのことを書いていきました。
①セルフイメージと快適ゾーン
②ダイエットの「目的」を明確にする
③作業興奮をうまく使う
僕自身が一番モチベーションが続くし、効果を感じているのは、①セルフイメージと快適ゾーンになります。
人によって向き不向きもあると思いますので、ぜひ幾つか試してもらえればと思います。
ダイエットのモチベーションを管理して、ダイエットを成功させましょう!
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熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの代表です。スポーツをしていたが怪我が多くガリガリ体型だったこともありトレーニングに興味を持つ→2012年にパーソナルトレーニングジムLEAFを設立→7年間ダイエット・バルクアップなどのサポートを行ってきました。カラダづくりに関して情報発信していきます。
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絶対に楽しい仕事場になりますし、やりがいや、一生美容師をしたい方にはおススメです☺
今から先の美容師、美容室のあり方も考えていきますので是非ご興味あればお問い合わせください。
メニューの求人欄でも少しだけ詳細を乗せてます。
めちゃめちゃ嬉しい口コミ頂いたので引用しました
2016 / 07 / 07  09:10
ホットペッパーのほうでとても嬉しい口コミを頂いたので引用させていただきます
「いつも、お世話になっているニコリさん。
今回、実は頭に湿疹が出来ていてたぶん安い市販のシャンプーに変えた頃だと思うんですが、それがニコリさんに行ってコタと言うシャンプートリートメントをして貰ってホームケアでもコタを使ったら、何と湿疹が2日で治りました*(^o^)/*
本当に自分でもビックリです。元々、肌が弱くアトピーもありますが、顔や頭皮は特に敏感で合わないものだとすぐに肌荒れ湿疹が出ます。
今日でコタに変えてから4日目ですが、市販のシャンプーだとこの時期次の日には汗で頭皮が痒くなってたのが、汗かいても痒く無いし髪が柔らかい感じで凄く嬉しいです。丁寧にシャンプートリートメントの話をして貰ってコタに出会って良かったです。髪が若い頃の感じに戻るのが楽しみです。
いつもこちらの要望を聞いて下さってありがとうございます。またよろしくお願いします(^_^)v」
nicoliではコタという会社のシャンプートリートメントを使わせて頂いてます。
最近ではシャンプー、トリートメント(お家でするもの)の重要性をしっかり説明させて頂いてます。
ただ押し売りは絶対にしませんし、良いものを必ず1人に1回は説明する事が美容師としての義務だと思うので、市販のシャンプーでもなるべく良い使い方をしていただきたいと思っております。
ただ中でも重要性のある方には、お店でするトリートメントやパーマをやめてもらってでも、シャンプーをお勧めする事があります。
例えば抜け毛や薄毛などで気になっている方がパーマでボリュームを出したいという場合、パーマは一時的にボリュームは出るけどいつかは落ちちゃいます、でも抜け毛って原因があるし、本当の髪が生えそろってボリュームが出る方が絶対に嬉しいですよね、その場合はパーマやめてもらってでもシャンプーをオススメしたりもします。
なのでうっとうしいくらいに説明する事もあるけど、一生大事な一つの知識だと思って聞いてやってください。


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【嵐のワクワク学校2020オンライン】リアルタイムできなくてもOK!学生証ってどんなの?申し込み方法まとめ!ジャニーズSmile Up ! Projectの一環として『嵐のワクワク学校2020オンライン』の開催が決定しました! 『嵐のワク...
発表されている授業内容&スケジュールは下記の通りです。
【授業内容】※全5回、1回約20分
①二宮先生「今こそ感謝を伝えよう」5/2(金)13時~(一般は5/8金13時~)
②櫻井先生「“新型コロナウイルス”を知ろう」5/9(土)13時~
③相葉先生「カラダを動かそう」5/16(土)13時~
④松本先生「“待つ”意味を考えよう」5/23(土)13時~
⑤大野先生「絵を描こう」5/30(土)13時~
全ての授業が、今の私達の状況に合ったものになっていますね!櫻井先生の”新型コロナウイルスを知ろう”とか自分も理解していないと教えられない内容なのに、さすがだな、と思います!相葉先生の”カラダを動かそう”や大野先生の”絵を描こう”の授業も楽しそう^_^
【嵐ワクワク学校2020オンライン】ファンクラブ会員&一般同時視聴可能!見方は?
初回の二宮先生の授業のみ、ファンクラブ会員と一般で視聴できる日が異なりました。しかし2回目以降、櫻井先生の授業から同時に視聴が可能です!
視聴方法は下記の通りです。
①まずジャニーズネットにアクセス。https://www.johnnys-net.jp/
②トップページにある”嵐ワクワク学校オンライン 視聴方法・視聴券購入方法はこちら”をクリック。
③”「Johnny’s netオンライン」へ”をクリック。(ファンクラブ会員、一般どちらからクリックしても同じページにとぶ)
④これから配信される授業をクリック。
⑤ファンクラブ会員の方は申し込みをしたファンクラブ番号でログイン、一般の方はメールアドレスと認証コード(購入時に発行されるコード)でログイン。
引用:Johnny’s netオンラインより
【嵐ワクワク学校2020オンライン】アーカイブ視聴可能!見方は?
過去に行われた授業もアーカイブ視聴ができます!リアルタイムできなくても見逃し配信してくれるのは嬉しいですね!
リアルタイムの途中から見ても、最初からは見れないのでこういった場合も後ほど公開してくれるアーカイブ機能が嬉しい。
アーカイブ視聴方法は下記の通りです。
①まずジャニーズネットにアクセス。https://www.johnnys-net.jp/
②トップページにある”嵐ワクワク学校オンライン 視聴方法・視聴券購入方法はこちら”をクリック。
引用:Johnny’s netオンライン
③”「Johnny’s netオンライン」へ”をクリック。(ファンクラブ会員、一般どちらからクリックしても同じページにとぶ)
引用:Johnny’s netオンライン
④既に配信済みで、見たい授業をクリック。※ファンクラブ会員の方は先にログインしてから進んでください!
⑤ファンクラブ会員の方⇒アーカイブ視聴へをクリック⇒動画が見れる!
一般の方⇒アーカイブ視聴へをクリック⇒メールアドレスと認証コードでログイン後視聴可能です!
引用:Johnny’s netオンライン
以上、アーカイブ視聴の見方まとめでした!
以上、嵐のワクワク学校2020オンラインの全スケジュールと授業内容、動画の視聴方法などをまとめました!
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text:
1.1 thanks a lot (a million)
1.3 that helps a lot
まず日常会話で使う英語表現として、必ず必要になる感謝の表現です。
いつも”thank you”というのももちろん結構ですが、たまにはこんな表現を使ってみてはいかがでしょう?
thanks a lot (a million)
“a lot”は”たくさんの”という意味なので、これも”どうもありがとう”という、カジュアルな表現です。”Thanks a million”とも言えます。
“感謝する”という意味なので、日本語でも”ありがとう、感謝します。”とよく言うように、”I appreciate”と言うと本当に感謝している感が増します。
that helps a lot
こちらはThank youと併用して、使うことが多い表現です。日本語でも”ありがとう、助かりました。”って言いますもんね。
“ありがとう”と言われた後に、返す言葉ももちろん”You’re welcome”だけではありません。他にもこんな表現があります。
my pleasure
直訳すると”私の喜び”という意味。”あなたに感謝されること、あなたを助けることは私の喜びです。”という意味です。素敵な表現ですよね。
“気にしないで”、”大丈夫だよ”という感じの意味合い。
全然大丈夫、とんでもない、という意味。
“なんの問題もないよ”という意味です。”thank you”と言われたときにこの返事をするのはとても自然な表現です。
謝罪する表現は”sorry”や”excuse me”だけではありません。
“excuse me”はどちらかというと、”すみませんが、ちょっといいかな”というように次に何か続けてお願いした理、話したいときにいう言い方です。
my apologies
英語でフォーマルにすみません、と言いたいときには”my apologies”と言います。”Sorry”も使いますが、カジュアルな表現です。
“My apologies but, I will be a bit late …” で”すみませんが、少し遅れます。”と言ったりします。
apologise for
I apologise になると”申し訳ございません”という意味合いになります。謝罪度が強い表現です。
わかりました、了解しました。って”OK”が一番簡単かと思いますが、実は他にもとてもたくさん言い回しがあるんです。
getはもともと手に入れる、という意味なので、”got it”でそれがわかる、理解する、という意味になります。人が言ったことに対してもわかったと返事するときにもよく使います。
“もちろん”や”かしこまりました”という意味。ビジネス上でお客さんに対しても使える表現です。
絶対に、という意味です。人が言ったことに対して、”当然、当たり前だよ”という強い肯定を表します。
理解する、という意味で簡単な単語ですが、どちらかというと少し硬い表現です。”言うことを理解している、解釈している”という意味合いが強いです。
これもわかった、という意味ですが、understandよりもロジカルな面で”わかった”という意味が強い表現です。
逆に質問するときに”Do you understand?”というと”わかってる?”とちょっと偉そうな、バカにしたような感じが出ます。なのでビジネス面では”Does that make sense?”という言い方が無難です。ちなみに私の上司も一度自分が言ったことを理解してるか確認するときには”make sense”を使っています。
普段使っている簡単な表現でも違う言い方使ってみませんか?
いつもとは少し違った表現でビジネス英会話にちょっとだけ差をつけてみませんか?
ありきたりな表現でもバリエーションを豊かにすることでグッとネイティブっぽい言い回しになりますよ。
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今回も勿論、「誰にでも作れる料理を、誰よりもおいしく作る」のシェフのモットーの通り、材料も調味料もすぐに手に入るもので、お子さまでも短時間で簡単に作れるメニューでした。
前回に引き続き、それにしても簡単過ぎるのに、こんなにおいしいの!という、わくわくメニュー。
運営スタッフは東京から行くのですが、今回も、枝豆は何とも深い味わいでブランド枝豆と言う感じ。アスパラも立派なのに柔らかくて美味し~。ご参加者のお子さまや保護者の方々よりも運営スタッフが準備段階から既にわくわくです。松江の食材も最高!
そして、今回ご参加のお子さまたちの、元気の良い事!シェフもタジタジになるほど、お話にツッコミを入れてくれたり、お料理の工程でも、わいわいと沢山の質問をいただき、とっても楽しい空間の中でのイベントとなりました。
そして、やはり松江会場でも、大人も驚く手際の良さ、包丁使いやフライパン使いも手慣れたお子さまが多く、予定時間より随分と早くお料理を仕上げるご参加者様ばかり。
毎回、運営スタッフにとっても、楽しく素晴らしい出会いの機会である事を、とても嬉しく思います。ご参加者のお子さまたちに、お料理だけでなく色んなことへ視野がひろく持てるきっかけになれば嬉しく思います。
いつもご参加者さまのお人柄、雰囲気づくりに大いに助けられ、無事にイベントを終えられることに感謝の気持ちでいっぱいです。
そして、素晴らしい会場と素晴らしいサポートを頂きました、中国電力松江営業所の皆さまに、心より御礼申し上げます。
多くの皆さまのご協力と優しさで出来たこのイベント、次回も沢山のお子さまたちに、もっともっと、わくわくをお届けし、もっともっと輝く笑顔が生まれるような機会を提供できるよう、更に頑張りたいと思っております。
今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。
あなぶキッズプロジェクト実行委員会
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あなぶき興産 / あなぶき不動産流通 / あなぶきホーム / きなりの家 / あなぶきリアルエステート / クリエアナブキ / クリエ・ロジプラス / 採用工房 / あなぶきトラベル / あなぶきメディカルケア / あなぶきヘルスケア / 日本電力 / ジョイフルサンアルファ / 平井タクシー / あなぶきパートナー / ANABUKI PROPERTY INDONESIA(インドネシア) / あなぶきエンタープライズ / あなぶきエンタテインメント
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でもバランスよく食べましょうと言われたとしても、具体的にどうしたらいいのか?何をどのくらい食べたらいいのか?なかなか素人にはわかりにくいですよね。
わかりやすく端的に話すと、バランスの整った食生活というのは、薄毛の改善だけでなくカラダ全体に良い影響を与えるために色んな栄養素をしっかりと摂取することのできる食事という意味です。
そうです。薄毛に特化する必要はまったくなく、健康的な食生活を思い浮かべてそうれを実行すればおそらくそれが正解です。
まずハゲ予防のために摂取すべき栄養として挙げられる有名な栄養素がタンパク質ですよね。髪というものはそもそもそのほとんどがタンパク質でできていて、およそ8~9割が構成されているといわれるほどです。
まず髪の毛を作る栄養素として、これは確実に欠かすことができません。ないならばないなりにどんどん摂取したほうが無難です。ただし、それだけ何も考えずに摂取していればOKというわけでもありません。
ほかにも必要な栄養素として有名なのがアミノ酸です。髪を構成するたんぱく質はケラチンと呼ばれていて、それケラチンはいくつものアミノ酸がくっついてできています。なのでたんぱく質と一緒にアミノ酸も効率よく摂取する必要があるわけです。
とくに必須アミノ酸はカラダで作られるものではないので、対外から積極的に取り入れることが必要になります。食事から摂取できれば一番ですが、なかなか難しい人はサプリメントなどから取り入れるのもいいでしょう。
そして、そのほかにもビタミンやミネラル類は髪の毛だけでなくカラダの健康維持に必須といえます。直接的に髪の毛にどうこうというよりかは、カラダが健康ならば末端である髪の毛にも良い影響が出てくるというイメージです。
これらの栄養素をぜひ意識して取り入れてみてください。できれば極端に一つだけ摂取するのではなく、全体的にバランスよくが基本ですね。参考にしていただければと思います。
投稿者 keesi投稿日: 2017年3月16日2017年3月16日タグ ハゲ予防, ハゲ改善, 栄養素, 食べ物
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こんなに薄かったっけ…?女性の薄毛原因とその対策
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MacBook ProMacBook AirMac miniiMac ProMac周辺機器
申込みフォームから、宅配用のダンボールを受け取る日時を指定する
ステップ2「梱包&発送」
申込みをした後は、宅配キット到着するまで待機となります。指定した日時に宅配キットを受取ったら、早速梱包作業を進めましょう。
品物を送るだけでなく、「買取依頼書」を作成し「身分証のコピー」を用意する必要があります。
指定日にダンボールを受取り、梱包開始
同封されている買取依頼書を書き上げる
身分証のコピーを用意し、同梱する
指定しておいた集荷日に発送
ステップ3「査定&入金」
発送した品物が到着したタイミングで1度、Mac買取ネットから連絡が来ます。その後3日以内には査定結果の連絡が入ることになります。
査定金額を聞いてキャンセルすることも可能なので、見積もり時の金額と大きく差が出た場合は良く検討をして判断しましょう。
商品到着後、メールで連絡が来る
商品到着後から3日を目処に査定を実施
結果報告のメールを受取、売却判断をする
買取依頼書に記載した口座に代金が振り込まれる or 品物の返品
Mac買取ネット申込み
もっと多くの意見が聞きたい方へ!Mac買取ネット利用者の口コミ評判
編集部の査定体験談以外にも、もっと多くの方の意見を聞きたい方は、以下でMac買取ネットの口コミ評判をわかりやすくまとめているので、参考にしてください。
中立な立場で、Mac買取ネットを紹介するため、悪評(悪い意見)も正直にお伝えしています。
Mac買取ネットの良い口コミと評判
Mac買取ネットに関する口コミ評判の大半が「サービスに満足できた」という意見でした。
利用者によって価格を評価している方や、対応スピードを評価している方、接客対応を評価している方など様々ですが、約9割の方がプラスの意見を投稿してくれました。
fa-user 30代/男性
5社で比較をした結果一番高かったです。
iMacの売却を考えていました。非常に高価な品物で、買取ショップによって数万円の違いが生まれることはわかっていたので、いくつかのお店で比べてみることにしました。その結果、Mac買取ネットが一番高い金額を提示してくれました。
1番金額が安かったショップとの差はなんと3万円!たった1点でこんなにも差が出るとは驚きです。みなさんも評判が良いショップ同士で価格を比べることを忘れないようにしてください。
サクサクと買取が進みました。
宅配買取っていままで利用したことがなかったので、若干不安もありましたが、トントン拍子に話が進んだので、非常に快適でした。何より連絡がこまめにあったので、自分が今どのような状況なのかを明確に把握することができました。
商品が到着後はその日の内に連絡がありました。最大3日と書かれていますが、当日に済んでしまうケースが多いようです。
ダンボールがありがたい!買取金額にも満足です。
パソコンを処分しようかと思ったのですが、入れて送れるようなダンボールがなく困っていました。パソコン用のダンボールなんて一般的な家庭ではないことが大半だと思います。
Mac買取ネットさんでは、デスクトップ用の平たく、大きなダンボールを無料で用意してもらえたので、本当に助かりました。買取金額にも満足ができ、次も機会があればMac買取ネットさんを利用したいと思います。
初めての買取サービス利用だったので、他店との比較はわかりません…
今回、27”と大きいサイズだったのですが、想像より簡単に取引ができて良かったです。
梱包グッズの手配や、自宅まで受け取りにきていただき大変助かりました。
梱包の仕方も丁寧に解説があり、初めてでも分かりやすかったです。
一点気になったところは、梱包グッズのエアパッキンが少し足りなく感じたところですが、
無事に届いたようで安心しました。
引用:お客様の声・口コミ | Mac買取ネット
他店の買取価格よりも高かったため。また買取査定までの時間は5営業日ほどでやや長いと感じたものの、期限を事前に連絡いただいたため、好感度の高い顧客対応だったため。(売り手は何店か買取店を比較していると思うので、顧客対応は重要だと思う)
引用:お客様の声・口コミ | Mac買取ネット
Mac買取ネットの悪い口コミと評判
当サイトとしては、Mac買取ネットを自信を持っておすすめしていますが、中にはマイナスな意見を持つ方もいます。
「宅配買取しか利用できないことへの不満」や「自分が期待していた価格に届かなかった不満」が寄せられました。
どんな状態でも高価買取可能と聞いたのに
故障品のMacを買取に出しましたが、5,000円にしかなりませんでした。故障品でも数万円つくケースがあると聞いていたので、期待していた分、この結果がショックでした。比較を続ければもっと高いショップが見つかったのかな…?
宅配買取は比較に向かない
店舗や出張買取があれば、もっと便利だと思います。どんな対応スピードが早いお店でも、宅配買取では当日で全てが完了してしまう店舗買取や出張買取にはスピードで敵いません。
そのため、数社比較するだけでもかなりの時間がかかってしまいます。高い金額がつくことはわかったので、今後店舗展開してくれることや、全国出張対応してくれることを期待しています。
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【総評】利用してみてわかった、Mac買取ネットが選ばれる理由
今回、実際にMac買取ネットを利用してみた結果、人気の買取ショップの中で一番高い金額を提示してくれました。
値段はもちろんですが、編集部が実際に利用してみて感じた「人気の理由」を解説しています。
①「送料無料、ダンボールプレゼント」宅配買取が便利!
まず第一に、宅配キットを無料プレゼントしている点は高く評価できると感じました。人気のショップでは当たり前のようになりつつあるサービスですが、まだまだ無料プレゼントしていないショップの方が多いです。
本来、宅配キットサービスは、さほど重要視していない項目ですがMac買取となると話は別です。パソコンは通常のダンボールでは梱包がしにくいのです。平たく大きい品物なので、もし手元にあるダンボールに入れた場合、隙間ができてしまい搬送中に故障してしまう可能性が出てきます。
Mac用のダンボールをプレゼントしてくれることは、非常にありがたいポイントです。
②「上限価格とマイナスポイントを提示」買取価格の透明性が高い!
次に、査定の解説を非常に丁寧だと感じました。他社の査定結果報告メール(電話)では何の説明もなしに値段だけを伝えてられることが大半です。
Mac買取ネットは、「このモデルでもし完璧な状態であればコレくらいの金額となる、しかしお客様の場合付属品が1つ無く、キーボードの使用感が多少あるため、これだけ減額となってしまいます」と非常にわかりやすい説明をしてくれます。
これなら、希望の金額に達しなかった人も納得をすることができます。
③データは完全消去!「個人情報やプライバシーが保護」
最後に、Mac買取ネットのデータの完全消去システムが高く評価できると感じました。依頼者はMacを誰でも使える状態にしておくだけで後は、Mac買取ネットが完全にデータを消去してくれます。
データの消去はよほどパソコンに詳しい方でなければ、本当に完全に消せているのかどうか分かりづらいものです。また、作業自体も非常に面倒です。
「パソコンのプロが見てくれる、代わりにデータを消してくれる」と聞くだけでホッとします。
細かい点ではありますが、中古パソコンからのデータの漏えいは良くあるトラブルなのです。パソコンには公私ともにあらゆる情報が集約されています。プロに丸投げできるということは、高く評価できます。
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Mac買取ネットの配信中のクーポン、キャンペーン情報
Mac買取ネットでは、定期的に買取金額が増額するキャンペーンが開催されたり、クーポンが配布されることがあります。こちらでは現在、配信・開催中のクーポン、キャンペーン情報や割引コードの情報をまとめています。
残念ながら2019年08月現在、クーポンやキャンペーンは行われていません。
以下では過去に開催されたキャンペーンをまとめています。
【夏休みだ1週間限定買取額500円アップキャンペーン】
買取額5000円以上のお客様は買取額500円アップ
2012/08/06〜2012/08/12
【ご愛顧感謝!お年玉キャンペーン!】
買取金額500円アップ
2012/01/13〜2012/01/31
【師走のボーナス・クーポンキャンペーン】
メルマガ受信者は買取金額500円アップ
2011/12/05〜2011/12/08
今まで開催されてきたキャンペーンの大半が、買取価格500円アップキャンペーンです。
非常に嬉しいイベントですが、クーポンやキャンペーン情報が開催されていない期間だからと言って、利用を延期する必要はありません。
常に高い値段でMacを買い取っているショップなので、キャンペーンの開催は気にせず利用しましょう。
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おすすめのMac買取業者を知りたい方は、買取プロ編集部が実際にMac買取業者10社に買取査定を行い、各業者を徹底比較しておすすめ業者を紹介している「【Macを売りたい人必見!】おすすめ高額買取業者10社を徹底比較!2019年最新の相場価格も掲載」を参考にしてください。
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また、美肌に良いものを取り入れても本来の効果は発揮できないんですね。
だからまずは体内に蓄積された毒素をきちんと排泄して良い栄養を体内に取り入れていく土台を作ることが重要になります!
デトックス食材を摂り入れることも効果的です
デトックス、解毒作用のある、有害物質の無害化を助ける食材や、有害物質を体外へ排出させる作用を促す食材というのもあるんですよ^^
⇒デトックスを意識した食事レシピって例えばコレですよヾ(*´∀`*)ノ゛
こういったデトックス食材をバランス良く食べていくことで、「排泄効果」もより高まり、リンパマッサージやストレッチの効果も上がります。
このようにデトックス食材でキレイな体を維持していく方法もユイは一貫しておすすめしてますよ♪
便や尿、汗、涙などだけでは毒素は排泄しきれません!
体の中に滞った老廃物や毒素は通常、静脈に入って便や尿、汗、涙になって排出されますが、静脈に入りきらなかった毒素はリンパ管に運ばれます。
リンパ管は筋肉の収縮によって毒素を押し出すので筋肉が衰えている場合は自から毒素を押し出すことができないんです(><)
だから日頃から適度な筋トレやストレッチで筋肉を作ることも大切ですが、筋肉量が少ない女性でもリンパ管から老廃物や毒素を排泄させるためにリンパマッサージなどを行うことが、かなり重要になってきます!
リンパトリートメントと陰陽ストレッチで細胞変化をうながす!
これまでのお話で「毒素排泄」がいかに重要か理解して頂けましたか?
健康を維持していくことはもちろん、張りのあるお肌や美しいバストを作っていくためにまず必要になるのが毒素を排泄させることにあります。
そのためには先にご説明したデトックス食材を取り入れること。
そしてもう一つ重要なのがリンパケアを行うことです。
リンパマッサージをすると痛みを感じる方が結構いらっしゃいますが、極端に痛みがあるというのは毒素が溜まっているという一つの危険信号です。
日頃からリンパケアをしてあげることで痛みも改善されていって血液の循環が良くなり、体内に良い栄養が取り込まれやすくなるのですね^^
バストアップに必要な女性ホルモンの分泌も活性化されます。
体内に良い栄養を受け入れる状態になっていればバストは育ちます。
健康的な美バストにしたい方にはリンパケアでの育乳をおすすめします☆
リンパトリートメントで毒素や老廃物を流しながら陰陽ストレッチで細胞変化を体にインプットさせましょうね^^
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以上!毒素を排泄して健康的にバストアップしていく方法を解説しました。最後まで読んでくださってありがとうございます!
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タグ :バストアップ 排泄 毒素 老廃物
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友人と合流してから東京競馬場に向かいます。東京競馬場までの通路も、東京競馬場へ向かう人で混雑しています。しかしこの混雑具合にも気持ちが上がってきます。気分を上げるためにいい感じのスパイスともいえます。
東京競馬場もすごい人の数
友人がなんとスマートシートを当ててくれたので、指定席入場券を持っている人のゲートからの入場です。ダービー当日のノベルティーとしてチケットホルダーをいただきました。昨年の優勝馬であるシャフリヤールが印刷されています。カッコいい!
シャフリヤールのカードも入っています!
フジビュースタンド入り口
歴代のダービー優勝馬がズラリ
ウォッカ像前もこの混み方
入場してみてびっくり!東京競馬場が人で溢れています。こんなに東京競馬場に人がいるのを見るのは久しぶりです。
売店やレストランにも大行列が出来ています。今日はグルメを楽しむことは難しそうですね…
いつものように鳥千のフライドチキンを食べてから勝負に向かいたかったのですが、西海ラーメンの行列がフジビュースタンドの入り口までできているレベルだったので、様子を確認することもせずに諦めました。
メモリアル側のスマートシートなので奥のメモリアルスタンドへ向かいます。
メモリアル側のスマートシートが最強すぎる
とっていただいたメモリアル側のスマートシートに到着。結果的にこの席は大正解の大当たりだったと思います。
スマートシートなので席の値段もそこまで高額ではないし、室内なので暑さの心配もなくとても快適に観戦することができました。
普段の料金は600円ですが、ダービー当日は2000円。同じメモリアルスタンドにあるS指定席が10000円くらいするので、それに比べたら破格でしょう。
一つ難点を挙げるとすれば携帯の電波状況が非常に不安定であったことでしょうか。しかし、これはメモリアル側のスマートシートだからということではなく、東京競馬場に大勢の観客が来場しているからでしょう。一時期全く電波を受信できず、ネット投票出来なかったレースもありました。投票窓口混雑するだろうと見越して、ダービー以外の投票はネットから行おうと考えていたのですが、この判断は少し失敗でした。
事前に投票しておくか、窓口でマークカードで投票する方が確実でしたね。スマッピー投票もネットに繋がらなくなってしまうためダービーのような大きなレースの現地投票には向かないですね。
ラッキーカラーが書かれているカード
ラッキーカラーは7枠のオレンジ!
チケットホルダーには今日のラッキーカラーというカードが入っており、出てきたのは7枠のオレンジでした。結果的に優勝した武豊騎乗のドウデュースがまさに7枠であり、大当たりのラッキーカラーだったわけです。この時点ではそんなこともつゆ知らず。
私の本命は大好きな福永祐一騎乗のジオグリフ号
しかし、ダービーを迎えるにあたり、ずっと悩んでいたのですが私の応援する本命馬は福永祐一騎乗のジオグリフ。奇しくもシオグリフも7枠だったのです。
私は福永祐一騎手が好きです。ワグネリアンでダービーを初優勝し、同年の福永洋一記念で涙のスピーチ聞いて大ファンになりました。
前が壁、西日、安定の4着などなど、色々な出来事がネタになってしまいがちな福永祐一ですが、そういったことも含めて私は福永祐一が好きです。
最近ではカンテレで毎週福永先生のお話を聞けるのもありがたい限りです。
ワグネリアンのダービー優勝から一昨年のダービー優勝も含んだコントレイルの三冠、そして昨年のシャフリヤールのダービー優勝と、近年のダービーは福永祐一が主役と言っていいほどです。
そんな福永祐一が皐月賞馬で二冠目に挑戦、そしてそれが前人未到のダービー三連覇となれば応援しないわけにはいきません。
今回のダービーは福永祐一を全力で応援することを心に決めて東京競馬場に来たわけです。
『すごい仕上がっていてすごく状態はいい、どんな逆神が指名しても問題ない。』と福永先生がカンテレでコメントしていましたし、自信を持って大本命で応援します。
快適なスマートシートに座りながら、事前に用意しておいたレモンサワーを飲み、焼きそばを食べ、レースを観戦します。いつも思いますが、この時が一番幸せですね、最高です。
そしてついに東京11R、第89回日本ダービーが始まります。外は相変わらずのすごい人。
発送直前に特別なオープニング映像が流れます。武豊と福永祐一、そしてオニャンコポン騎乗の菅原明良が出演してました。これは福永が優勝するフラグが完全に立ちました。
また、今年の国歌斉唱は演歌歌手の石川さゆりでした。
ファンファーレが流れ始めると会場には大きな手拍子が鳴り響きます。掛け声はみんな自重していたので、さすが日本人といった感じです。
みんないいスタートです。ハラハラしながら観戦していると、時間が経つのは早いものです。レースはあっという間に4コーナーを回ってきて直線に向かいます。福永のジオグリフも中団のいい位置につけています!
さあここから!といったところから全然伸びてこない…
武豊のドウデュースとルメールのイクイノックスが抜け出して競り合う格好になり、ドウデュースが追走するイクイノックスを凌いで優勝。
的中はできませんでしたが、現地で歴史的瞬間に立ち会えただけでも感無量でした!武豊のインタビューも現地で見れて良かった!
まとめ ダービーは指定席で観戦すると超快適
新潟、中京の12Rと最終の目黒記念もやり、見事に傷口を広げて終了!
帰りもすごい人でしたので、しばらく待ってから帰りましたとさ。しかし、スマートシートは最高でした。メモリアル側は室内なので暑さの心配もないですし、席の間隔も1席ずつ間隔が設けられているのでゆったりと観戦できます。
指定席が外れたら入場券で普通に入ろうか、という話も友人としていたのですが、いたるところに敷物で場所がキープされていたので、ふらっと昼から行ったのではまともに観戦できなかったと思います。パッと見た感じだと、内馬場や4コーナーの出口付近は割と空いていたのかもしれません。
競馬は現地で観戦するに限る!
また大きいレースは現地で観戦したいと思います!
優勝の武豊とドウデュース号
優勝はドウデュース号でした!
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ひよっこブロガー、38歳の普通の会社員です。サウナ、ラーメンが好きです。 精神保健福祉士、社会福祉士、公認心理師を取得しており、現職の医療従事者です。 言いたいことも言えないこんな世の中だからこそ、このサイトで色々吐き出したいと思います。


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ブランドリバリュー(ブラリバ)四日市店 イオンタウン 津河芸店  - ホーム - 四日市市で金、プラチナ、ブランド品の高額買取を行う買取専門店“BRAND REVALUE”です!
hours : 10:00 - 19:00
三重県津市河芸町中別保丸垣内100
hours : 10:00 - 19:00
*2022年1月から変更となりました。
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information
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text:
3.2 梅酢はクエン酸サイクルに直接働きかける
4 梅酢でエネルギーを補充して熱中症を予防しよう
暑さに慣れてしまい、熱中症の初期症状に気づかない人もいるので要注意です。以下のような症状を自覚したら熱中症の可能性があります。
立ちくらみ、めまいがして意識がもうろうとする
けいれんなど、筋肉に異常を感じる
吐き気や頭痛、体がだるく感じる
汗が異常に出る、もしくはまったく汗をかかない
自分だけではなく、周りの人が熱中症に気づく場合もあります。触ってわかるほど体温が高くなっていたり、肌が赤くなっていたら、熱中症の可能性があると考えましょう。
以下のような症状が確認できる場合、かなり重い症状の熱中症にかかっている可能性が高いです。緊急で病院に行く必要があります。
声をかけても反応がない
呼びかけに変な反応をする
歩こうとしてもふらふらする
屋外で働く人や子ども、高齢者は熱中症にかかりやすいため特に注意が必要です。上記のような熱中症のサインがあることを知った上で、対策をしていきましょう。
熱中症の対策は日頃の健康づくりが大切
涼しい環境をつくり、適度な水分を補給することで熱中症は予防できます。
また、基礎体力を上げることも熱中症の予防につながります。日頃の小さな習慣から始める熱中症対策について確認していきましょう。
最も一般的で、手軽にできる熱中症対策です。
水分をこまめに摂取することで、体内の水分比率を維持できます。人間の体は6割から7割ほどが水分だとされています。そのため、水分が減ることで、体温調節ができなくなるなど、さまざまな症状を引き起こし体調を崩します。
のどが乾く前に水分をとることが大切です。
血液のなかには塩分が含まれています。水分が少なくなると、塩分濃度が高くなり血流が悪くなります。その結果、血管が詰まりやすくなったり、心臓に負担がかかったりします。
ですが、水分の摂取だけしていて、塩分をとらないと、血中の塩分濃度が低くなるため要注意です。
汗をたくさんかくと血液中の塩分が薄くなるため、適度な塩分を摂取することが熱中症予防には大切です。
食事を適切にとり、塩分摂取を怠らないようにしましょう。
3. 睡眠や運動で健康的な体をつくる
睡眠不足は健康の敵です。寝不足の状態だと免疫機能が低下したり、自律神経が乱れたり、体に不調をきたすことが多くあります。
夏は夜の室温が高くなるため、睡眠の質が低くなりがちです。寝心地のよい寝具の利用や、扇風機やエアコンなどで室内の温度を調節しましょう。
また、運動をすることで、夜の睡眠を促すことができます。夜の暑さで寝付けない日が続いている場合は、夕方にジョギングなどの軽い運動を取り入れてみましょう。夕方から夜にかけて運動することで一時的に体温が上がり、眠る前の体温が適切な温度に調節されやすくなります。
ただし、激しい運動をしてしまうと交感神経が活発になり、眠れなくなるので注意が必要です。夕方から夜にかけて運動する場合は有酸素運動など、軽いフィットネスにとどめましょう。
クエン酸サイクルがエネルギー循環を促す
熱中症の予防には塩分や水分の摂取が大切ですが、スポーツドリンクなどを飲むとよいと言われています。その理由に「クエン酸サイクル」という考え方があります。
クエン酸サイクルとは?
クエン酸サイクルはノーベル医学生理学賞の受賞者クレブス博士が発見した、エネルギーの“循環システム”のことを言います。人が摂取した栄養は分解され、最終的にはクエン酸となり、それがリンゴ酸などに変換され活動するためのエネルギーになっているとする学説です。
つまり、クエン酸やリンゴ酸などのクエン酸サイクルに関わる成分は、人間が活動するためには欠かすことができないと言うことでもあります。
食事を通して摂取される糖質やタンパク質、脂質なども体内で分解され、クエン酸サイクルとして循環されると言われています。
梅酢はクエン酸サイクルに直接働きかける
そこで注目したい食材が梅酢です。梅酢にはクエン酸やリンゴ酸が豊富に含まれており、クエン酸サイクルに直接働きかけることが期待できます。飲むだけで簡単に暑い夏でも元気に活動するために必須な栄養をとることができます。
また、梅酢には塩が含まれているため、熱中症予防に必要な水分と塩分も同時に摂取可能です。
梅酢でエネルギーを補充して熱中症を予防しよう
熱中症には日頃から水分や塩分を補給して、血中の水分比率や塩分濃度を適切に保っておくことが大切です。また栄養を摂取して、活動エネルギーとなるクエン酸サイクルの成分を摂取することも欠かせません。
梅酢には熱中症予防となる水分や塩分が含まれていることはもちろん、クエン酸サイクルに必要なクエン酸やリンゴ酸も豊富に含まれています。糖質や脂質など、一般的な食事は体内で分解されてクエン酸などになりますがクエン酸とリンゴ酸を直接摂取できるのが梅酢のすごいポイントです。


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・子どもの勉強をサポート出来る電子辞書は無いかと探していて、こちらのXD-Z4800を見つけました。実機を見ましたが、デザインも良く内容も充実しているので良さそうです。高校生用モデルということで、高校生に特化したコンテンツの充実が素晴らしく文句がありません。まぁ、後は我が娘が勉強をしてくれることを祈るばかりですw
・旧型と悩みましたが、こちらを選んで大正解でした。文字が大きくて、液晶がカラーで見やすいので、とても使いやすいです。持ち運びも楽なので、気になったことをすぐに調べることが出来るので重宝しています。友達たちもこのモデルを使っている人が多いです。これからこの電子辞書でいっぱい勉強して志望大学に合格したいと思います。
ここまでが口コミで高評価を付けていた方の意見でした。
次に、口コミに低評価を付けている方の理由をまとめて紹介します。
以上のような意見がありました。
アマゾンの口コミを見る
学力アップには、高校生に特化したやっぱりエクスワード!
学力アップには、やっぱりエクスワード「電子辞書 高校生2018年モデル XD-Z4800」が人気を集めています。
高校生の勉強に必要なものってなんだろう。教科書・ノート・筆記用具…確かにどれも大切だけど、そこに加えて欲しいのが電子辞書のエクスワードです。
辞書として「調べること」はもちろん、単語を覚えたり問題を解いて高校生に必要な知識を「習得すること」ができます。
さらに問題集や単語集で英会話力もアップ!これまで使ってきた先輩たちが太鼓判を押している優れた学習ツール、エクスワードは高校生の必需品です!
■ スピーディに!性格に!「調べる」
・ 広辞苑 第七版:人気の国語辞典の最新版
・ ジーニアス英和辞典&総合英語:人気の英和辞典と英文法書がリンク
■ 着実に!レベルに合わせて!「習得する」
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text:
お世話になります ( = Osewa ni narimasu ) (Polite Japanese) – Maggie Sensei
Maggie’s Room (Jan 1st ~ Dec. 31st, 2021)
September 6, 2010 58 Comments
= Maggie Sensei, itsumo osewa ni natte orimasu.
= Maggie Sensei, thank you for always taking care of me. (Thank you for all your work for me.)
Today I will teach you a very useful line
世話  = sewa = care
= to be taken care of, (someone takes care of you, looks after you)
=to trouble someone, to make someone work for you
=Someone who love to take care of others or help others.
=Thank you for your support, kindness, work, cooperation (in advance).
It’s a phrase which shows your appreciation towards someone’s continuous work or service or their future work or service for you.
We often add いつも=itsumo=always, continuous
=Itsumo osewani narimasu (or natteorimasu)
*なっております=natte orimasu  is more polite.
It is a formal expression so you don’t usually use this with your family or friends.
However, we say this line almost all the time to start a conversation in daily life and daily business situations.
We use it for telephone conversations, emails, and letters as well.
If you have a chance to hear how we start telephone conversations in Japanese, pay attention to this phrase. We often say
= Moshimoshi itsumo osewa ni narimasu (or natte orimasu), Maggie desu.
= Hello this is Maggie. Thank you for always taking care of me.
If someone says that, you can also answer,
= Osewa ni natte orimasu.
•To business related people  (But do not say this your subordinators.)
•To your school teacher or staff
•To call  your business or work related people, offices, doctors, schools, you say this with your name.
•To email or write to people who you think you owe them work.
•When you see someone who has been taking care of you or doing some work for you on the street
Note : If you see that person every day, you don’t say this in the office or place you usually meet.
But for example if you see your boss’ family on the street,
=~san (or job title) niwa itsumo osewa ni natteimasu.
=~ san is always taking care of me. Thank you!
If you want to say this for your family or your company staff, you say,
= Musuko ga itsumo osewa ni natteimasu.
= My son always troubles you. Thank you for taking care of him.
If it was just a one-time thing, you should use the past tense.
= Senjitsu wa ( kono aida wa) osewa ni narimashita.
= Thank you for the other day.
(Remember this is not for “material thing” but for the service you received or some trouble you cause.)
When you start your job, start doing business with somebody, or you start a class, or some social activity and anticipate they will take care of you, you say,
=Thank you for your support in advance.
よろしくお願いします。
= Yoroshiku onegai shimasu, in this case.)
From the pic.
I am not sure if you have seen ゴーヤ = gouya. The dictionary says ” bitter gourd”or “bitter melon”
It is typical vegetables in Okinawa and we eat them in summer. Since it has been very hot in Japan, we have received lots of them this year.
「ど〜ぞ!」= doozo (casual) ←どうぞ = douzo
=Here you are! /This is for you!
From Maggie-Sensei
大きなお肉の塊の方が嬉しいんだけど..
=Ookina oniku no katamari no hou ga ureshiin dakedo.
=I’d prefer a big chunk of meat…
Will you be my Patron?
I appreciate your support!  サポートありがとう!
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osewa ni narimasusewaお世話になります世話
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58 Comments
Ragsherum says:
October 31, 2020 at 7:24 am
Please translate this いつもお世話になっております。its on my wife’s hidden folder.
maggie says:
October 31, 2020 at 2:50 pm
Please read the lesson. There are a few translations.
September 22, 2019 at 12:06 am
先生、久しぶりにレッスンを勉強したよ!
いつもお世話になります!レッスンをずっと頑張って作ってくれて本当にありがとうございます!! 出来ればこの辺にもっと(más seguidoってどう言えますか?)現れてくるよ!
maggie says:
September 22, 2019 at 1:05 am
más seguido もっと頻繁(ひんぱん)に/ もっと
この辺:このサイトのこと?
だったら、→出来ればここにもっと頻繁に来るようにするよ。
また、待っていますよ♪
September 22, 2019 at 1:56 am
はいはい!元気っすよ! 先生は?
デジタル地帯みたいな感じで「この辺」を使ってみたwww
教えてくれてありがとうございました!
maggie says:
September 22, 2019 at 2:28 am
なるほどね、「この辺り」にまた来てね。
Megan says:
August 2, 2019 at 5:16 am
Is 私を愛してくれてありがとう a good translation for “Thank you for loving me”
Many thanks for this great article!
maggie says:
August 2, 2019 at 7:44 am
Yes, that’s right. That means, “Thank you for loving me.”
piyuu says:
August 25, 2018 at 11:56 pm
Hello Maggie sensei!
I am working in a kaigo facility and my workmate will be leaving at the end of the month.
I want to hand over a gift to her on her last day of her duty and i am wondering what should i say to her. Can i use お世話になりました to her even though she is the one who is leaving? What appropriate phrase whould i tell her instead? Thank you in advance!
maggie says:
August 26, 2018 at 6:00 am
Yes, if she has helped you at work, you can say お世話になりました。
Also you can say X年間、お疲れ様でした。
June 24, 2018 at 6:06 am
マギー先生、こんにちは!
Is it ok to use 「先月はお世話になって、どうもありがとうございます。」when I want to express my thanks at the end of a training course?
Thank you!!
maggie says:
June 24, 2018 at 6:32 am
I would say
先月はお世話になりありがとうございました。or just say
先月はお世話になりました。
May 25, 2018 at 3:45 pm
Hello Maggie-Sensei! I have read a lot from your articles but i never comment (笑)
This time i want to ask about “taking care” ( ´ ▽ ` )ノ
How to say : thank you for always taking care of A-san.
Should we use sewa o suru or sewa ni naru? Can you give an example for using sewa o suru?
maggie says:
May 25, 2018 at 11:52 pm
So you want to say thank you to someone who has been taking care of A-chan?
Then I suppose A-chan is your child, younger brother/sister.
You can say
Aちゃんが(いつも) お世話になっています。 = A chan ga (itsumo) osewa ninatte imasu.
May 26, 2018 at 1:03 am
Oh i see, Thank you Maggie-Sensei! ^ ^
I may ask again in the future.
maggie says:
May 26, 2018 at 1:21 am
Anytime, Sno!
Ralph Petroff says:
January 12, 2018 at 10:11 pm
Maggie-Sensei, konnichiha!
If you don’t mind, I’d like to ask you a question on that matter, though this thread is rather old.
What is the difference between “osewa wo suru” and “mendou wo miru”? If I want to tell a girl that I always want to take care of her, which of these two would be appropriate? Or maybe none of these would be appropriate?
Thank you in advance for your help!
maggie says:
January 13, 2018 at 4:17 am
the difference between お世話をする (osewa suru) vs 面倒をみる( mendou wo miru)
お世話をする is more polite and 面倒 has a connotation of “trouble”.
If you take care of your girlfriend, I would say 大事にする( = daiji ni suru) which sounds much more romantic.
Ralph Petroff says:
January 13, 2018 at 2:34 pm
あっ、そうなんですか!分かりました。本当にありがとうございました!
maggie says:
January 14, 2018 at 12:34 am
どういたしまして、Ralph!
June 17, 2017 at 4:06 pm
Hi Maggie, congratulations on your website! The passion for the Japanese language is very clear in your work! Great job!
I hope you can help me with the following request. I am trying to find an expression to thank my son’s teachers for the past (and future) guidance and help in his sport (jiu jitsu).
I found Itsuno osewa ni narimasu/narmashita and
Domo arigato gozaimashita
Could I use any of the two expressions? Or do you have a better phrase that expresses gratitude on a more apropriate way?
Thank you very much,
maggie says:
June 17, 2017 at 11:20 pm
Hi Mary! Thank you for your nice message!
You can say
Itsumo osewa ni natte imasu. Korekara mo yoroshiku onegai shimasu.
April 16, 2017 at 10:04 am
How can I reassure my girlfriends mother that i will look after/take care if her when she moves to my country? I also want to tell her not to worry but i dont know if that translates well.
maggie says:
April 16, 2017 at 1:06 pm
Nanimo shinpai shinaide kochira ni kite kudasai.
Kochira dewa watashi ni subete makasete kudasai.
(Please do not worry about anything and come here. You can rely on me once you come here.)
There are expressions that
watashi ga osewa wo sasete itadakimasu. ( I will take care of you)
Watashi ni mendou wo misasete kudasai. (Let me take care of you)
But these expressions are for someone weak (physically, financially)
OKちゃん says:
September 5, 2016 at 4:18 pm
Hi, Maggie先生 !niconico!
What should I say for my potentional director (If he/she knows my name already)
「…と申します。よろしくお願いします。」、
「…でございます。よろしくお願いします。」 or
「…でございます。お世話になっております。」?:roll:
Maggie says:
September 5, 2016 at 8:43 pm
The potential director already knows your name but you haven’t see that director yet?
If so the third one doesn’t work.
And the keigo level depend on how high his position is.
〜です。よろしくお願いします。(polite) I think this is sufficient.
~ と申します。よろしくお願い致します。(very polite) If you are not comfortable, use this form.
April 9, 2016 at 1:20 am
If you were resigning from a position at a place of business, what phrase would be more appropriate in thanking your employer for taking care of you during your time with the company?
Maggie says:
April 9, 2016 at 7:53 am
Either you say thank you or say sorry for all the troubles.
長い間お休みを頂き有り難うございました。
= Nagai aida oyasumi wo itadaki arigatou gozaimashita.
= Thank you for giving me a long vacation.
長い間、お休みを取らせて頂き、ご迷惑をおかけいたしました。
= Nagai aida, oyasumi wo torasete itadaki, gomeiwaku wo okake itashimashita.
= Sorry for all the trouble during my absence.
And then you can continue
今日からまたよろしくお願いいたします。
= Kyou kara mata yoroshiku onegai itashimasu.
There isn’t equivalent translation in English but it means,
(= Thank you in advance for letting me work from today.)
March 1, 2016 at 8:41 am
Is お世話になりました appropriate for leaving school for the last time at the end of term?
Maggie says:
March 1, 2016 at 10:37 am
If you don’t come back to the school and it is your last day, you can say お世話になりました。
But you can say この学期(がっき=term) では、お世話になりました。また来学期(らいがっき= next term) もよろしくお願いします。
July 19, 2016 at 3:11 pm
Thank you very much.
I could have sworn that I replied back in March, but came back for a refresher since I left one of my schools today. Now I’m going home to sob into my pillow
Maggie says:
July 20, 2016 at 11:15 pm
You’re very welcome!
I bet you made many good friends there.
November 10, 2014 at 2:08 am
Hi, I would like to ask a question. How do we use the phrase お世話になっております when talking to a friend’s boss? For example my friend introduced me to his boss, would it be appropriate to answer, 友人がいつもお世話になっております? Thanks for your reply in advance!
Maggie says:
November 10, 2014 at 9:50 am
Hello, 工藤さん!
Though we don’t usually say お世話になっています towards our friend’s boss (if you are their family, yes) , I guess you can say that if you always hear their boss really takes care of your friend or they work for a small company.
November 2, 2014 at 8:55 am
Wonderful lesson for me, an intermediate Japanese speaker. Really great in-depth look at “seiwa”. Oseiwa ni narimashita. Arigatou gozimashita.
Maggie says:
November 2, 2014 at 12:20 pm
どういたしまして!I’m very happy to hear that.
April 2, 2014 at 8:14 am
Could you use to negative of 世話をかける to express that something was no trouble? So something like お世話をかけません? Thanks!
April 2, 2014 at 8:15 am
***Sorry, I meant “use the negative of…”
May 2, 2014 at 3:54 pm
it’s just a saying, like yoroshiku, so there’s no negative form of it
March 19, 2014 at 9:30 am
こんにちは、マギー先生!
相手に「お世話になっています」とか「よろしくお願いします」を言われる時、どうやって反応すればいいですか? 適当な返事を教えていただきませんか?
Maggie says:
March 19, 2014 at 9:57 am
こんにちは、Lava.
その場合は「こちらこそ」をつければいいです。
「こちらこそお世話になっています。」
「こちらこそよろしくお願いします。」
または最後の部分を省略して
「こちらこそ」だけ言うことも多いです。
October 20, 2013 at 9:36 pm
ehrm another question,
I know every language has it’s own system with tense forms, so I would be really happy if yu could give me a overview for japanese tenseforms with an example??
Sorry if i demand too much! >.<
Maggie says:
October 20, 2013 at 10:32 pm
OK, here are some examples for you.
★Present tense 現在形(genzaikei)
Ex. 私は日本語を勉強している
= I am studying Japanese.
★Present progressive 現在進行形(=genzai shinkoukei)
Ex. 私は今、日本語を勉強しているところだ。
= I am not studying Japanese.
★Past tense 過去形(=kakokei) 1)
Ex. 私は昨日、日本語を勉強した。
= I studied Japanese yesterday.
★Past tense 過去形(=kakokei) 2) (old habit)
Ex. 私は日本語を勉強していた。
= I used to study Japanese.
★present perfect 現在完了形(=genzaikannryoukei)(one’s experiences)
Ex. 私は日本語を勉強したことがある。
= I have studied Japanese.
★future tense 未来形(=miraikei ): 1) near future, to show your will
Ex. 私は日本語を勉強する。
= I am going to study Japanese./ I will study Japanese.
★future tense 未来形(=miraikei ): 2)
Ex. 私は日本語を勉強するだろう/するでしょう
= I will study Japanese (in future)
October 21, 2013 at 6:39 am
Hu thank you very mucht but have these tense forms a special name, future, perfect, past perfect or so.. and how would it be in japanese?
Maggie says:
October 21, 2013 at 10:25 am
I added the information to my previous comment. Please check it again.
October 20, 2013 at 9:34 pm
Can I ask how do you answer on questions with because/cause? (is there also a short form in jp?)
Like: Why …?
urm i am not good at examples at all..
maybe you can make some? pleaaaaaase!
And could you may make a lesson or give me an example (or both ;)) for if senteces?
Like: If you go to Maggie sensei’s page, you’ll find good stuff for learning Japanese!
If you don’t go, you’ll miss much!
Or like: I could.., if you.. .
How I said not good at examples!
I’m just wonderng how to say sentences like this in japanese.. Thanks in advance!!
Maggie says:
October 20, 2013 at 10:26 pm
There are several ways to say “because”
“というのは”、”だって”(casual) “なぜならば” (literal) + 〜(だ)からです。/ 〜(だ)から。
Ex. というのは明日は仕事があるからです。= It’s because I have to work tomorrow.
Ex. お腹がすいているから。= Because I am hungry
Ex. 寒いからです。(Because it’s cold.)
Ex. 怒っているから。(Because I am angry)
If clause : I will just give you a basic pattern for today
★ (もし)〜なら,〜たら
Ex. If you want to see me, come to Japan.
もし私に会いたかったら日本に来て下さい。
もし私に会いたいのなら日本に来て下さい。
October 21, 2013 at 6:43 am
Maggie says:
October 21, 2013 at 10:14 am
You’re welcome!
nichibei-peaches says:
October 12, 2012 at 5:38 am
Hi! Your site is wonderful! I have a question about おせわになる… I’m writing an open letter/about me to the small town where I will be teaching English for their newspaper and I was wondering if it would be appropriate to close with これからお世話になります or if I should stick to よろしくお願いします. What do you recommend?
Maggie says:
October 12, 2012 at 7:54 am
@nichibei-peaches
Hi!!! Thank you for your comment.
If you are writing to people who you may not see, use よろしくお願いします。
(これからお世話になります。is used when you address people who you actually work with or see in person expecting future help.)
Pavla says:
February 9, 2012 at 5:00 am
この記事, どうもありがとうございます!!!
But I have one question – why do you say “ゴーヤって”, what does it mean?
Maggie says:
February 9, 2012 at 9:06 am
Good question!
It is a very colloquial speech pattern. When someone tells you something you can’t agree or when something happens you don’t like, you don’t finish a sentence and add って at the end. It gives a feelings of protesting.
Ex. ゴーヤって… Adds a feelings of “Why Goya…It is strange to give me.”
Ex. そんなこと言ったって… (When someone tells you something hard to accept.) Adding a feeling of protesting.
Ex.犬が日本語を教えているって…(What? A dog teaching Japanese?? – It’s strange….) Adding surprising feeling.
July 25, 2011 at 11:09 am
ゴーヤと苦瓜はどちらがよく会話で使いますか。
Maggie says:
July 25, 2011 at 2:11 pm
日常会話ではゴーヤの方がよく使われます。
September 9, 2010 at 12:44 am
ゴーヤを食べたことがありますよ。苦かったです(泣)
Maggie says:
September 7, 2010 at 3:42 pm
圧倒的にゴーヤの方をよく使います! 食べたことありますか?
September 7, 2010 at 3:38 pm
こんにちは!まっぎーせんせい~
ゴーヤと苦瓜はどちらがよく会話で使いますか。
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text: 毎月、動けないほどの生理痛もなくなり、耳栓しないと眠れなかったのがぐっすり眠れるようになったり体質も改善できました。


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text:
「実のところ、肉離れが起きる原因はわかっておらず、予防 策も確立されていません。肉離れは一度起きれば復帰まで1 ~3か月程度のリハビリ期間が必要で、復帰後の再発率も約 20%と高いのが現状です。2001年以降、年間4%ずつ受 傷率が増加していますが、その理由も不明。スポーツの現場では“筋肉が硬いから“、”事前のストレッチが足りないから”肉 離れが起きるとよく言われますが、必ずしもそうとは言い切れません。要は原因の科学的根拠がないため、予防策もリハビリも上手くいっていないのだと、私は推測しています」
「肉離れは起きやすい筋肉があり、起こしやすい人がいま す。なぜ特定の部位に起きやすいのか? なぜ同じことをしても起こしやすい人と起こしにくい人がいるのか? 経験則として筋肉が硬いと肉離れを起こしやすいと言われていますが、それは本当か? 最近の順天堂大学の研究では、筋肉の硬さはストレッチなどの環境要因だけでなく遺伝的な理由が あることもわかってきました。これらのことを踏まえて、肉離れを起こしやすい体質を明らかにしていきたいと考えました」
2030年、日本の高齢化率は31%を超え、加齢によりさまざまな病気を持つ人が増加することが予測されています。一方、医療を支えるスタッフの数は患者さんの数ほど増えず、人的資源の不足や医療の質の低下が懸念されています。この重大な問題を解決する方法のひとつに、ICT(情報通信技術)の活用があります。順天堂大学大学院医療看護学研究科研究科長の植木純先生は、早い時期から患者さんのセルフマネジメント教育に関するICT化に着手。これまでにもタブレットPCを用いたCOPD(慢性閉塞性肺疾患)の患者さんへのセルフマネジメントアプリの開発で実績を挙げてきました。
「患者さんご自身が自分の病気を理解し、これ以上進行しないように予防したり、健康に過ごすため日常生活に気を配るセルフマネジメントは非常に重要なもの。ところが残念なことに、病院で教えてもらえる機会があまり多くないのが現状です」
セルフマネジメントを進めるためのツールで、一般的によくあるのが病院などで見かけるポスターやパンフレット。これがセルフマネジメント支援ツールの「第1世代」です。インターネットや動画などで学ぶのは「第2世代」。医療スタッフが患者さんの健康状態や症状をオンラインでモニタリングしたり対応する、いわゆる遠隔診療が「第3世代」。そして現在、植木先生が開発を進めているのは、医療スタッフの代わりにアプリ自身が対応する「第4世代」です。
「インターネットや電話回線などを通じて医療スタッフが患者さんを見守る第3世代ツールには個人情報を保護するためのセキュリティの高いサーバの使用料や人的資源の投入が必要で、医療費増大に悩み、医療スタッフが不足する時代には厳しくなる可能性があります。そこで私たちはアプリの中だけで完結するオフラインの第4世代アプリの開発を目指し、研究プロジェクトを立ち上げました」
医師や看護師がクリエーターと連携
医療スタッフの経験を反映させたアルゴリズムも
今回の研究チームに参加するスタッフは10名以上。医療側のメンバーは植木先生を中心に、大学院・学部の教員、専門看護師、理学療法士など。他にアプリを制作する上で必要なソフトウェアエンジニア、イラストレーター、動画制作スタッフ、声優など、一人ひとりがその道のプロフェッショナルばかり。入院日数が短い英国で使われるアプリには英国人の教授
(看護師)もチームに加わっています。週1回のWEB会議でエンジニアと企画内容の打ち合わせや課題のすり合わせなどを行います。
今回対象となる疾患は、気管支喘息、SS(I手術部位感染)、慢性心不全の3つ。いずれも患者さんの病状に合わせて初期設定することで、自分の病気への対処法や普段から使用している薬剤や医療機器などについてピンポイントで知ることができます。さらに、患者さんは「1日〇歩ウォーキングする」など自分なりの目標を設定。アプリに登場するメインキャラクターが患者さんを誉めたり励ましたりしながら、日々サポートする仕組みです。
「SSIアプリのメインキャラクターは英国人の女性看護師ケイト。キャラクターの詳細を決めるまで4か月を要しました。アプリではコンピュータの合成音声がよく使われますが、私たちがこだわるのは「生身の人間の声」。一人暮らしのご高齢者が、本物の声で“おはよう”とあいさつされるとうれしいと話してくれます」
制作する上でもっとも苦労するのは、アルゴリズムの設定です。ここでいうアルゴリズムとは、アプリに判断力を持たせる心臓部です。例えば、手術後の患者さんの傷口が細菌感染したとします。その場合、感染したことを評価、早期の受診をうながします。日々の傷口の変化も写真で記録に残ります。この様に医学的根拠をもとにアルゴリズムに組み込んでいきます。
「こうした医療アプリの創作には、実際に患者さんを診て経験が豊富な医師や看護師が関わらないと、医療の場面で使えないものができてしまいます。私たちも判断の過程を洗い出し、何回も組み立て直してアルゴリズムの設計にはずいぶん苦労しました」
▲ 植木先生(左から3番目)と職種、専門分野、学部や大学院、国を超えて編成された研究チームのコア メンバーたち
▲「手術前の準備をすべて自宅で行って当日入院、入院期間 も短いイギリス対応の英語版SSIアプリ。大腸がん患者さ んを支援するのはイギリス専門看護師のユニフォームを着 たケイト」将来、日本への導入も検討されている。
▲ TVオンエア画像や声優がナレーションを収録するスタジ オで監修しながら、動画制作やキャラクターのセリフ録音 などを行う。研究室の大学院生もアプリ作りに参加するこ とができる。
今後ますます進む医療のICT化
アプリを通じて、医療の質の標準化に貢献したい
植木先生の研究チームで取り組んでいるアプリは、アプリ自身が状況を判断して対応する「ルールベース」とよばれる人工知能(AI)。同じ「第4世代」には機械学習するAIもありますが、この分野では、思考パターンの評価や制限装置の開発など、まだまだ課題が多く残されています。その点、ルールベースアプリは医療スタッフの経験を詳細に反映させ、そこに定めたルールの中で動くため、現時点での優位性は動きません。双方向に対応する包括的な内容のルールベースアプリは世界でも例がなく、先端的な研究といえます。
「今後、小規模な医療施設や医療スタッフ数が限られる環境では、こうしたアプリが医療チームの一員として何らかの役割を果たすようになるかもしれません。全国どこでも標準化された医療を提供することがポイントで、地域によって医療の質にバラツキがあってはなりません。その点、アプリの内容は標準化されていますし、医療スタッフの勉強にもなるはずです」
現在開発中のアプリは順天堂大学の附属病院などで臨床試験を実施して実用化を目指しています。
「以前、COPDのアプリを制作したとき、アプリを使う患者さん・使わない患者さんを無作為に選び、病院で臨床試験を実施しました。すると、使用した患者さんでは、息切れやQOL(生活の質)が改善するなど、人が対応するのと変わらない、とても良い結果が得られたのです。臨床試験が終わった後、病院に導入する時に使用を希望する患者さんが7割以上おられました。アプリを使うこと自体が患者さんの自信につながっていました。今、高校生の皆さんが社会に出る頃には、医療アプリの存在感はますます増しているはずです」
投稿日: 2019年11月13日2020年11月6日
がんクリニカルシークエンス解析に基づいた「骨軟部腫瘍分子標的」の作用機序解明
■生体機能および感覚に関する外科学およびその関連分野
若い世代に発症し、手や足の切断に至る骨肉腫
「30年間治療法の進歩がない」という現実
国内で発症する骨肉腫(骨に発生するがん)の患者数は、年間200~300人。症例の少ない希少がんですが、小児及 び思春期から30代までのAYA(Adolescent and Young adult)世代、そして最近では高齢者の発症が多く報告されています。患者数が少ないため、なかなか治療法の研究が進ま ず、昔は発症すると手や足を切断する治療が行われ、5年生存 率はわずか20%。今から30年前に抗がん剤が登場し、手術と薬物療法を組み合わせることで5年生存率(初診時に転移 が認められない場合)は約70%まで上がりましたが、その後 の30年間というもの治療法に進歩が見られませんでした。
順天堂大学医学部整形外科学講座准教授の末原義之先 生が骨肉腫に関わり始めたきっかけは、自身も学生時代にス ポーツに打ち込み、整形外科で骨や筋肉を治療の対象にする機会が多かったため。研究だけでなく手術を執刀することも 多く、目の前で病に苦しむ患者さんのために新しい治療法を 開発したい、という思いが研究の原動力でした。
骨肉腫の検体を遺伝子パネル検査で精査
約40%の患者に治療可能な遺伝子変異を発見
がんは遺伝子の変異などが原因で発症する疾患です。そのため最近では、一人ひとりの患者さんの遺伝子情報に基づいて治療を行う「がんゲノム医療」が盛んになりつつあります。 ここでポイントとなるのが、3~4年前から米国で広まりつつあるがん治療法選択の新しい考え方「バスケット・スタディ」 です。近年、がんゲノム医療が進むにつれ、遺伝子異常を標的 にした薬剤が数多く開発されてきました。その結果、例えば肺がんなら肺がんの薬に、胃がんなら胃がんの薬に遺伝子の変異を抑えるものが数多く登場しています。ところが骨肉腫の 場合、前述したとおり30年間新しい薬が全く開発されていません。それならば、がんの種類にこだわらず、個々の患者さん の遺伝子変異を整理して、似た変異に対応する薬を骨肉腫の患者さんにも投与すればよいのではないか――末原先生は そう考えました。
▲ 「バスケット・スタディ」の概念図。患者さん一人ひとりの遺伝子変異を調べ、がんの種類に関係なく、遺伝子変異から治療法を考えるもの。(MSKCCのHPより)
「ところが、骨肉腫は遺伝子変異が少ないがんなのです。そのため2~3年前には、遺伝子変異を標的にする治療は難 しいという報告もありました。しかし、私たちは患者さんを助けなければなりません。他のがんに比べたら、遺伝子変異を見つけるのは難しいかもしれませんが、正しい検体・正しい検 査方法・正しい解析を進めれば、必ず骨肉腫にも治療法が見つかるはず。そう考えて、米国へ2度目の留学をし、懸命に研究を進めました」
がんゲノム医療を進めるためには、多数の遺伝子を一気に調べる「がん遺伝子パネル検査」が必要です。留学先である米国Memorial Sloan Kettering Cancer Center(MSKがんセンター)には「MSK-IMPACT」というがん関連 遺伝子の検査ができる機器があり、これを使って末原先生は 骨肉腫の患者さんの71の手術検体を解析。468個のがん関連遺伝子の遺伝子変化を調べました。すると、がん関連遺伝 子PDGFRA、KIT、KDRやVEGFAの遺伝子増幅、CDK4、 MDM2の遺伝子増幅などを検知することができました。
「実はがん遺伝子は、1つの遺伝子に原因があれば、他の遺伝子はがん発症にあまり関与しないといわれています。こうした遺伝子同士の関係性をひもといていくと、これらが骨肉腫の原因になり得る遺伝子だとわかりました」
この解析の結果、治療可能な遺伝子変異を約21%同定。 さらにマウス実験や細胞実験を重ね、他のがんの薬が約40%の患者さんに有効な可能性が示されました。
「同じ頃、海外では遺伝子増幅とは関係なく、骨肉腫の患者さんに他のがんの治療薬(末原先生が発見している遺伝子変化を阻害する)を投与する治験が行われていました。その結果、やはり約40%の患者さんに効果が現れ、私たちの解析結果とぴったり一致したのです。私が研究で見い出したがん関連遺伝子には、それぞれを標的とする複数の治療薬が存在します。今後はいくつかの問題点をクリアにし、臨床試験も経て、新たな治療法を確立したいと考えています」
▲ 「MSK-IMPACT」を用いた高悪性骨肉腫のがん関連遺伝子の解析結果。遺伝子変化の結果を色付きで示している。ここから治療の標的となるがん関連遺伝子を絞り込 んでいく。(Suehara Y et al. Clinical Cancer Research 2019)
がんゲノム医療で起きる奇跡は全体の5%
1人でも多くの命を救うために研究を推進
「今後は基礎研究と臨床の両輪で研究を進めていく」と力 強く語る末原先生ですが、その研究体制を支えているのは順天堂大学の恵まれた環境だといいます。
「順天堂は学内全体の風通しがよく、各診療科の協力体制 もスムーズ。だからチャレンジングな研究が進めやすいのです。例えば、前述のMSK-IMPACT検査は、私が1度目の米国 留学で日本へ持ち帰ったものです。当時はどんな検査機器なのか知られていませんでしたが、順天堂の関連分野の先生方 が私の話に耳を傾けてくださり、日本で初めて導入することができました。チャレンジできる風土がよい研究を生み、科研費をたくさん獲得して、さらに研究が進む。いい循環が生まれていると感じます」
▲ 新築されたばかりの研究棟にて。基礎研究と臨床現場が密接につながり合 うトランスレーショナルリサーチが進む。
最近では、軟部肉腫の治療法でも医学の進歩を示すエピソードを耳にするようになりました。それは2016年、末原先生が2度目の米国留学に発つ前のこと。腕に肉腫ができた6 歳の女の子が順天堂医院を訪れました。腕にはできる限り残 しておきたい血管や神経などがあるため、切除できる範囲で切除手術を行ったのですが、その後再発。そこで末原先生は MSK-IMPACT検査を使ってバスケット・スタディを実施し、 NTRKという融合遺伝子を日本で初めて発見しました。すでに存在するNTRK融合遺伝子に効果のある抗がん剤が有効 だと留学先で教えられ、女の子に投与したところ、がんが完全 に消えたのです。
「その女の子は腕を切断せずにすみ、1年たった今も元気です。このときはご本人やご家族からずいぶん感謝され、私も医師・研究者としてのやりがいを感じました。こんな奇跡のような話は全体の5%程度ですが、がんゲノム医療では実際に起きる可能性があります。わずか5%でも、患者さんが20 人いれば1人は救うことができる。そう考えると研究意欲が湧きますし、1人でも多くの患者さんを救うためにも新たな治療法の確立を目指しています」
投稿日: 2019年11月13日2019年11月18日
遺伝子発現異常を生じるミトコンドリア病原因変異の包括的解析
■内科学一般およびその関連分野
幼い子供の命を奪う難病・ミトコンドリア病
原因となる遺伝子の3分の2がいまだに未解明
細胞内のミトコンドリアの働きが低下することで起きる難病・ミトコンドリア病。生まれた赤ちゃんの約5,000人に1人 が発症する、先天性代謝疾患の中でもっとも発生頻度が高い病気です。子供の患者さんの場合、2歳未満に発症するケー スがほとんど。症状は重篤で、成長できないまま亡くなってしまう事例が少なくありません。順天堂大学大学院医学研究科の難治性疾患診断・治療学教授の岡﨑康司先生は他大学や学外の医療機関との共同研究を通じて、長くミトコンドリア病の研究に取り組んできました。
「国内の年間出生数を約100万人とすると、毎年約200人のミトコンドリア病の赤ちゃんが誕生していることになります。私たちは他大学や医療機関と協力しつつ、年間100人ぐらいの患者さんの遺伝子検査をしています。つまり、毎年発症する全国のミトコンドリア病患者さんの約半数に関わっていることになります」
ミトコンドリアは体内でエネルギーを生み出す機能があり、その働きが低下すると、てんかん・心筋症・運動障害など、さまざまな症状が現れます。病気の原因は遺伝子の異常によりますが、岡﨑先生の研究でも原因遺伝子を確定できた患者さんはおよそ3分の1。そして、原因遺伝子の候補があるものの確定できない人が3分の1。残る3分の1は候補すら上がっていない状況でした。このような患者さんの候補遺伝子を臨床診断や機能解析により確定させ、治療へと結びつけることが医療の現場で求められており、そのための研究が今回の科研費の対象となりました。
大学内にある先進の検査・実験機器を駆使
3つの解析方法を合わせるチャレンジングな試み
遺伝性難病の原因遺伝子を確定するためには標的とな る遺伝子の詳細な解析が必要です。そのため従来の研究では、「全エクソーム解析」と呼ばれる手法が用いられてきました。「全エクソーム解析」とは、ヒトゲノムのうち、たんぱく質をコードする領域を解析するもの。岡﨑先生の研究でも、「全エクソーム解析」を行うことで、原因遺伝子を確定できた患者さんの割合を42%まで高めることができました。さらに診断率を高めるため、岡﨑先生は遺伝子をコードするエクソン領域だけではない「全ゲノム解析」を実施。同時に「RNAシーケン ス」「プロテオーム解析」という3つの解析を合わせて行うチャレンジングな方法を提案しました。
「私たちが行っているのは、遺伝子の全てのセット(全ゲノ ム)、RNAの全てのセット(トランスクリプトーム)、たんぱく質の全てのセット(プロテオーム)を合わせた研究です。いろいろな疾患領域でこうしたアプローチは試みられていますが、ミトコンドリア病領域では初めて。そもそも全エクソーム解析を日本で初めて採り入れたのも我々の研究グループですし、非常に得意とする分野なのです。このように新たなアプローチで疾病原因を解明すること自体が、とてもチャレンジングな試みといえます」
研究の過程でよく使われるのが、遺伝子の塩基配列を高速で読み取る「次世代シーケンサー」と呼ばれる機器。また、異常と思われる細胞に正常な遺伝子を導入し、エネルギー産 生能力が戻るかどうかを確かめるためのレスキュー実験もしばしば実施されます。さらにDNAの鎖を切断し、遺伝子配列を自由に切除したり、置換したり、挿入する遺伝子改変技術も駆使。技術開発により生まれた新たな実験方法を組み合わせ、ミトコンドリア病の細胞の病態解明に迫ります。
「順天堂大学には難病の診断と治療研究センターがあり、 私はそこのセンター長も務めています。学内には一連の実験を行う設備が整っており、隣接する順天堂医院では臨床がしっかりしており臨床試験や、治験も活発に行われています。また、コンピュータ解析も非常に重要な工程ですが、学内に最新の大型コンピュータ機器が揃っており、連携もスムーズです。研究室の大学院生にも、一連の遺伝子検査やその後の解析、細胞の培養実験やレスキュー実験などに参加してもらっています」
▲ 新築されたばかりの研究棟の共通解析室で、岡﨑先生の研究チームが実験を進行中。
▲ 遺伝子変異を起こした細胞に正常な遺伝子を挿入したと ころ、それまでつくられていなかった重要なたんぱく質が 正常につくられるようになった。
▲ ミトコンドリアは全身の細胞の中にあり、その内部にミトコンドリアDNAを持っている。ただし、ミトコンドリア病の原因遺伝子はむしろ核遺伝子の方に多く存在する。
10を超える原因遺伝子を世界で初めて発見
一人ひとりの患者さんに沿った治療法を提案したい
これまで岡﨑先生の研究チームは10を超えるミトコンドリア病の原因遺伝子を世界で初めて同定。これらの研究成果をもとに、新薬の治験が始まっています。
一般的に、新薬の開発には膨大なコストがかかります。そのため、患者さんの絶対数が少なく、新薬をつくっても開発コ ストの回収が見込めない難病の薬は、製薬会社などによる治験がなかなか行われない傾向があります。そんな場合に行われるのが、医師主導型の治験。順天堂医院でも新薬の開発を目指した医師主導型治験が進められています。
「それもこれも困っておられる患者さんのため。私たち医 師は患者さんと直接顔を合わせ、病気の深刻さやご家族の苦悩に触れています。そんな姿を目にすると、“1日も早く治療に結びつく研究がしたい!”と自然に考えるようになります」
また、病気が生み出す偏見を研究成果が払拭することも。
ミトコンドリアDNAは母親から子供へ遺伝(母系遺伝)することが広く知られており、生まれた子供がミトコンドリア病と判明したとたん、大変残念なことに母親が一方的に責められるケースも存在します。ところが研究を進めてみると、ミトコンドリア内で働くたんぱく質のほとんどが細胞核でつくられていることが判明。ミトコンドリア病の原因はミトコンドリアDNAだけでなく核DNAにも由来する、つまり母親だけでなく父親の遺伝子も関与することが証明され、父母の両方の遺伝子が病気に関わることがわかるようになってきました。
「難病の裏にはいろいろなストーリーがあるのです。ミトコンドリア病の原因は1,500程度あると言われています。最先端のゲノム情報を使って病態を解明し、患者さん一人ひとりの発症原因を丁寧に切り分けて、“この遺伝子異常にはこの治療を”と提案していくことが私たちの使命です」
投稿日: 2019年11月11日2020年11月5日
オール順天堂の“臨床力”を活用し、 新たな医療技術の早期実用化へ
技術やアイデアの社会実装を目指して、
企業や研究者にワンストップの支援を提供
順天堂大学のオープンイノベーション「GAUDI」では、まず大学が技術やアイデアの開発シーズを持つ企業や研究者と接触し、実用化の可能性が高いシーズを発掘します。世の中に開発シーズを持つ企業や研究者は数多く存在しますが、「研究を進めたいが資金がない」「社会実装の方法がわからない」といった悩みを抱えているケースが少なくありません。「GAUDI」はそんな企業や研究者とともに知財戦略を練り、資金調達を行い、研究体制を整えて、順天堂の大規模プラットフォームを利用した臨床試験を実現させます。その先には製品化・事業化があるわけですが、順天堂大学ではこの一連の支援を革新的医療技術開発研究センターにてワンストップで行います。
国内トップクラスの「臨床力」
と医療の知見が集まる「地の利」
「順天堂大学の強みとは何か?」_「GAUDI」を推進する順天堂大学・革新的医療技術開発研究センター長の服部信孝教授によると、その答えは明確です。
「順天堂の強みは“臨床力”です。大学附属の6病院全体の病床数は3,400床以上、年間の外来患者数は300万人超、入院患者数100万人超に上り、大学病院としては国内トップクラスです」さらに順天堂の「臨床力」としては、本郷・湯島地区に位置する地の利も見逃せません。新しい医薬品や医療機器を生み出すには企業との協働が必要ですし、時には他大学や学外の研究機関との連携も求められます。その点、本郷・湯島地区は大小さまざまな医療機器メーカーが400社以上あり、複数の大学とも隣接しています。まさに、企業や内外の大学の研究者が持つイノベーションのシーズを集めるには最適な場所にあります。
開発シーズをスムーズに臨床試験へ。
学外のエキスパートとも連携
革新的医療技術開発研究センターが設置されているのは、本郷・お茶の水キャンパスに新築された研究棟(A棟)の3階。学内外の開発シーズは、まずここへ持ち込まれます。すぐ下の2階には、研究戦略推進センターと臨床研究・治験センターがあり、隣接する順天堂医院と渡り廊下でつながっています。さらに4階~12階には順天堂大学のさまざまな講座・研究室が軒を連ねます。
研究戦略推進センターは学内の基礎研究の支援を担当。開発シーズが臨床試験へと進めば、臨床研究・治験センターが連携し、隣接する病院を使って一気に試験を進めることができます。
さらに特徴的な点は、学外のエキスパートが複数参加し、協力しながら開発支援を進めること。その顔触れは、知的財産に詳しい国際特許事務所、臨床試験を支援する企業、資金調達やマーケティングを担当するコンサルティング企業など。「学外のリソースを活用してフルサービスを提供する形は、従来の大学内オープンイノベーションにはなかった取り組みです」
誰も見たことがない技術・サービスの
新たなチャレンジが始まる
「GAUDI」は現在、試験的な運用を行っている段階ですが、すでに医療機器や再生医療等製品の研究開発案件の支援が始まっています。さらに時代の先端を行くAIなどの相談にも対応しています。
現在、「GAUDI」が相談を受けている企業の中には、AIを組み込んで病院の機能を向上させるアプリケーションを開発する企業もあります。あくまでも想定段階の案件ですが、例えば、病棟で患者さんのベッドの下にセンサーを設置し、脈拍・血圧・体温などのバイタルデータを無線で看護師のタブレット端末へ随時飛ばす製品があるとします。朝夕のバイタルチェックを効率化させ、多忙な看護師をサポートすることができますが、企業が病棟へ直接お話を持ち込んでも、多忙を極める病棟ではとても対応できません。その点、「GAUDI」に相談があれば必要に応じて当センター内に病棟のセットを作り、看護師さんを招いてアプリケーションの機能と役割について説明し、実際に触れることも可能です。また、アプリケーションの導入効果の検証を行う上での試
ほかにも、医療分野以外の企業から「ライフサイエンス分野にチャレンジしたい」という要望も届いています。例えば、「土いらずで野菜を栽培できる農業用フィルムを医療に転用できないか」というケースでは、当センターに技術展示することで日々研究開発や臨床を行う本学の医師・研究者や「GAUDI」の協力企業・機関の目に触れる機会があります。どこからどんなアイデアが生まれて、どのようなイノベーションが起きるのか_それは誰にもわかりません。
順天堂大学のオープンイノベーションプログラム「GAUDI」は、2019年夏より本格的に始動を開始。今後も世の中に眠る開発シーズを掘り起こし、効率的に社会実装へとつなげ、研究開発の中核拠点を目指していきます。
世の中には実用化に至っていない優れた技術やアイデアが数多く眠っています。
これらの技術やアイデアの実用化への道を切り拓くことも、大学の大切な使命です。この使命を果たすため、順天堂大学はオープンイノベーション「GAUD(I Global Alliance Under the Dynamic Innovation)」をスタート。技術やアイデアの早期実用化により、患者さんへ、ひいては社会全体への還元を目指しています。


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しかし、地図アプリを利用するためには、インターネット環境が必要ですが、海外では日本の通信キャリアは使えません。香港にいる間は、香港で利用できる通信キャリアを利用しなければいけません。
そこで今回は香港で利用できるSIMカードの種類と購入方法について紹介します。
1 香港でSIMカードを購入する前に
2 香港で購入できるSIMカードの種類
2.1 China Mobile
2.2 China Unicom Hongkong
3 香港でSIMカードが購入できる場所
3.2 市内のキャリアショップ
3.4 ネットショップ
4 SIMカードを購入して、海外生活を満喫しよう!
香港でSIMカードを購入する前に
SIMカードを香港で購入しても、すぐにはSIMカードを購入できません。日本で契約したスマートフォンにはSIMロックという制限がかかっており、海外のSIMカードを使用できません。
そのため、まずはSIMロックを解除しなければいけません。SIMロックの解除方法は各キャリアによって異なるので、まずは自分が利用しているキャリアのホームページをのぞいてみることをオススメします。
そもそもSIMロック解除ができない。という人はレンタルwifiを使用するのも手です。
香港で購入できるSIMカードの種類
香港で購入できるSIMカードの種類は限られてきます。それぞれに違いがあり、プランや料金も異なるので、SIMカードの購入に関しては知識が必要です。
現地で勧誘されたSIMカードを購入してしまうと、自分の滞在予定と適していないSIMカードを購入させられることもあるため、注意しましょう。
ここからは香港で購入できる通信キャリアについて解説します。
China Mobile
China Mobileは香港を含む中国のなかでも、カバーしているエリアが広く、料金プランも安いものが多いです。
遠方まで観光に行く人や長期滞在する人にはオススメの通信キャリアです。使いやすいキャリアであるため、初めて香港を訪れる人は、China Mobileがオススメです。
China Mobileのオススメプランは以下の通りです。
4G/3G Individual Traveler Prepaid SIM Card
最初の5日間利用できる1.5GB
4G/3G Data & Voice Prepaid SIM Card
最初の5日間利用できる1.5GB
SIMカードの種類は2つしかなく、どちらかを選ぶことになります。
また、どちらのSIMも最初の5日間しか利用できないプランなので、それ以上利用する場合は延長する必要があります。
延長のプランは以下の通りです。
【4G/3G Individual Traveler Prepaid SIM Cardの延長プラン】
【4G/3G Data & Voice Prepaid SIM Cardの延長プラン】
それぞれ料金やプランも異なるので、自分の滞在期間なども考慮してプランを選ぶようにしましょう。
China Unicom Hongkong
香港でNo.2の通信キャリアで、多くの人が利用する通信会社です。最近になって利用者も増えてきているので、こちらのキャリアもオススメです。
China Unicom Hongkongのオススメのプランは以下の通りです。
China Unicom Hongkongは人気も高くなってきており、問題なく使用できるのでオススメです。
香港でSIMカードが購入できる場所
香港で購入できるSIMカードとその料金やプランについては理解したかと思います。
しかし、初めて香港を訪れる人や海外旅行が初めてな人はどこでSIMカードを購入できるかも知りません。
SIMカードを探すために何時間もかけるのはもったいない、ということでここからはSIMカードが購入できる場所について紹介します。
香港を訪れる際は空港を経由します。陸路での入国は不可能なので、空港を必ず通ることにはなります。
空港にもSIMカードのキャリアショップはあり、全てのキャリアが揃っていることが多いので空港で購入しておくことがオススメです。
また、空港のキャリアショップには知識を持っている店員さんが常駐しているので、購入から設定まで全てを任せることができます。
初めて香港にいく人は空港で全て設定をしてから市街地に出ることがオススメです。
市内のキャリアショップ
香港の通信キャリアもそれぞれのSIMカードのキャリアショップがあります。特にショッピングモールの中にキャリアショップがあるので、そちらでSIMカードの購入ができます。
市街地の中にあるため、移動してから購入することが可能です。しかし、肝心なキャリアショップの位置がわからないパターンもあります。
キャリアショップがある場所を事前に調べておくと、円滑に購入できるでしょう。キャリアショップなので、店員さんもいて細かい設定まで行うことができます。
空港でSIMカードを購入し忘れた場合は、こちらで購入するのがオススメです。
香港にも日本のようにコンビニが存在します。香港のコンビニでも、SIMカードを購入することができるので、購入し忘れている人はコンビニで購入することがオススメです。
しかし、コンビニでは品揃えがない場所もありますし、店員さんはSIMカードについて詳しいわけではありません。
SIMカードに関して知識がそこまでない人は、コンビニで購入するのは怖いのでキャリアショップで購入するのがオススメです。
実は香港で購入できるSIMカードは日本にいるタイミングで購入することが可能です。Amazonや楽天などのネットショップで、SIMカードを購入することができます。
日本にいる段階からSIMカードを購入しておくことで、現地についてからの不安が一つ無くなります。
初めて海外に行く人は日本にいる段階でSIMカードを購入しておくのも一つの手段でしょう。
しかし、SIMカードの品揃いによっては、自分が購入したいSIMカードがない場合もあります。そうなった場合は、現地で購入するしかありません。
SIMカードの中には、香港のみならず他の国でも使用できるSIMカードが存在します。そういったSIMカードは香港市内では手に入らず、ネットショップで手に入ります。
香港だけではんく、他の国も訪れる人はネットショップで複数の国で利用できるSIMカードを購入しておきましょう。
SIMカードを購入して、海外生活を満喫しよう!
日常生活には、インターネットの存在が大切になります。地図や観光情報を調べなければいけないので、インターネット情報は必要です。
そのため、SIMカードは旅行に必要不可欠です。SIMカードを購入して快適な香港旅行を実現しましょう。
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アジアの熱気に魅せられてから、かれこれ10年ほど各地を旅する。大企業に勤めながら副業で最高月売上300万円達成。移住も視野に入れつつ、旅行系ビジネスなどで独立を模索中の42歳。 YouTube始めました!
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35歳以上で初産を迎えることを、一般的には「高齢出産」として区別していますが、近年では女性の社会進出が増えたと共に、晩婚化傾向も高まり、高齢出産を迎える女性は年々増加しています。
厚生労働省の統計を見ても、特に第1子に限った出産を示しているわけではありませんが、現在では出産している女性の4人に1人は、35歳以上であるというデータが公表されています。
待望の赤ちゃんをおなかに宿したことが分かってから、女性のからだはおなかの赤ちゃんの成長と共に、さまざまな体調の変化を迎えます。
妊娠期間を大きく分けると、「妊娠初期」、「妊娠中期(安定期)」、「妊娠後期」、の3つに分類されます。
なかでも妊娠期間中における「安定期」は、一般的に妊娠5か月~7か月頃(妊娠16週~27週)のことを指します。
もちろん安定期といっても、人それぞれ体調の良し悪しは異なりますし、一概にはいえませんが、体調の乱れも起きにくく、比較的に穏やかに過ごせる時期です。
待望の赤ちゃんを授かったことが分かった頃の妊娠初期は、つわりで気分が優れなかったり、流産や妊娠に対するさまざまなことが気になったり、体調や気持ち的にも落ち着かない時期でしたが、安定期には胎盤の状態も落ち着き、流産などのリスクがより高い高齢出産においても、安全性が上がり、一安心できる時期といえます。
同じ安定期の中にあっても、月齢によって体調には少し変化が見られます。
それぞれの期間で、どのような体調の変化がみられるものなのかを見てみましょう。
妊娠5か月頃(妊娠16~19週頃)
妊娠5ヶ月頃になると、子宮の大きさも大人の頭くらいになりますので、他の人が見ても気付くくらいに、おなかも目立ってきます。
妊娠初期にはつわりがひどく気分のすぐれない日が続き、食事もあまりのどを通らなかった方も多くみられます。
そのような方であっても、安定期に入ると胎盤も完成してきますので、つわりの症状も落ち着き、食事の量も増えてきます。
なかには、これまでの食の好みが変わり、ハンバーガーやフライドポテトなどのような脂っこいものや、今まであまり口にしなかったものなども食べたく感じる方もいます。
また、倦怠感や眠気を強く感じたり、においに対しても過敏になっていたりする妊娠初期とは異なり、安定期では比較的に過ごしやすくなってきます。
赤ちゃんに母乳を与える準備も始まり、乳腺が活発に発達していきますので、バストも大きくなってきます。
赤ちゃんの聴覚も発達してくる頃ですので、積極的におなかの赤ちゃんに話しかけるとよいでしょう。赤ちゃんに良い音楽などを聴かせてあげるのもよいでしょう。高齢出産の方は、特に不安を抱えている方も多いですが、お母さんも赤ちゃんと一緒にリラックスできます。
妊娠6か月頃(妊娠20~23週頃)
妊娠6か月頃になると、胎動を感じ始める方も多くなってきます。ただし、胎動の感じ方には個人差がありますので、感じる時期が少し遅くなることもありますから、心配はいりません。
皮膚の色素が沈澱しやすくなり、肌の黒ずみが気になることもあります。また、大きくなってきたおなかに圧迫され、足がむくんできたり、からだの冷えを感じやすくなったりする方もいます。
栄養面でもカリウムが不足することが原因になることもありますので、食事の際には、野菜類や豆類、果物などを多めに摂るように心がけましょう。
カリウムは血圧の上昇を抑えると共に、高血圧の原因ともなるナトリウムの排せつを促してくれます。夏場にこの時期を迎える妊婦さんは、汗と共にカリウムが失われてしまいますので、特に注意した方がよいでしょう。
妊娠7か月頃(妊娠24~27週頃)
妊娠7か月頃になると、おなかもだいぶ大きくなり、からだのバランスが取りにくくなってきます。
また、大きなおなかによって腰や足への負担も増え、腰痛や足の痛みを感じたり、こむら返りを起こしやすくなったりします。
妊娠中には、腰痛や肩こりなどの不調を感じる方も増えてきます。ウォーキングなどの軽い有酸素運動は、血流もよくしますので、不快なからだのお悩みも解消してくれます。
また食欲も増してきますので、必要以上に体重が増え過ぎてしまうこともあります。体重の過度な増加は、おなかの赤ちゃんに影響を与えるばかりか、今後の妊娠期間中のさまざまなトラブルや、分娩時にも関係してきますので、注意が必要です。
また、急に大きくなってくるおなかに対応しきれずに、「妊娠線」が気になってくる時期でもあります。
妊娠線は大ききなるおなかだけではなく、バストにもできてしまう場合がありますので、予防クリームなどを使ってマッサージをして、お肌の保湿や潤いをキープするように心がけておくとよいでしょう。
大きくなったおなかに圧迫され、1回に摂れる食事の量が限られてくることもあります。1日の摂取カロリーや栄養バランスに注意して、1日分の食事の量を数回に分けて、複数回の食事を楽しむのもよいでしょう。
安定期に注意したいこと
安定期にはおなかの赤ちゃんもどんどん成長していく時期です。赤ちゃんを守るお母さんとっても、見逃すことのできない大切な時期です。
赤ちゃんにますます栄養を分けてあげなければなりませんし、たくさんの血液を送っていますので、鉄分やカルシウム不足が目立つようになり、鉄欠乏性貧血に悩む方も増えます。
鉄分は、日頃の食事からでも十分に賄えるものです。ひじきや海藻などを積極的に摂るように心がけましょう。
また、高齢出産の方は特にこの時期には、妊娠中毒症の注意が必要です。妊娠中毒症になってしまうと、子宮や胎盤に運ばれる血液の量が減ってしまい、胎盤の働きが悪くなるために、おなかの赤ちゃんの発育にも影響を与えてしまいます。
食事面では、塩分の摂取を抑え、カロリーの摂りすぎにも注意しましょう。塩分量は、「1日8g以下」が目安になります。
また、豆類や豆製品、乳製品や鶏肉など、良質なたんぱく質を適量取ることも大切です。そして、適度な運動は欠かせません。体調が比較的穏やかな安定期には、体調を考慮しながら、お散歩や軽いストレッチなどを積極的におこないましょう。
妊娠期間中はどの期間でも注意が必要ですが、特に妊娠中期の貧血予防には、鉄分、良質なたんぱく質、ビタミンCを豊富に含む食材を多く摂るように心がけましょう。
鉄分は、日頃より貧血に悩まされていることの多い女性にとっても必要不可欠なものです。妊娠中はもちろん、授乳中にも、できるだけ多くの鉄分を摂るよう心がけたいものです。
鉄分には大きく分けて肉や魚などの動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と、野菜などの植物性食品や乳製品などに多く含まれる「非ヘム鉄」とに分けられます。
「ヘム鉄」は「非ヘム鉄」に比べて、体内への吸収率も高くなっていますが、「非ヘム鉄」であっても、摂り方によっては、吸収しやすくなります。レモンなどのかんきつ類に代表される「ビタミンC」は、「非ヘム鉄」の吸収を助けてくれます。
また、ビタミンB12やB6、葉酸を多く含む食材は、造血効果も期待できますのでおすすめです。
カツオやマグロなどの赤身の魚や、アサリや赤貝、カキなどの貝類、ホウレンソウや小松菜、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、さつまいもやいちご、ミカンやレモンなどのかんきつ類、レバーや赤身肉、ひじきやわかめなどの海藻類、卵や牛乳、大豆などの豆類は、鉄分が多く含まれている食材です。
まずは新鮮な食品から摂取できることが望ましいですが、最近ではさまざまなサプリメントなども販売されています。不足している分はサプリメントなどで補うなど、普段の食事に上手に取り入れてみましょう
妊娠をしている方は誰でも、おなかの赤ちゃんが無事に、できるだけ安産で出産したいと思うものです。
安産になるためには、妊娠中の体重の管理や、股関節などの柔軟性も大きく影響してきます。無理はいけませんが、その日の体調をみながら、適度な運動やストレッチをおこなうとよいでしょう。
マタニティスイミングやマタニティヨガなど、妊婦さんでも安全におこなえるような運動を専門的に教えてくれるところもありますが、近くの公園へお散歩に行くなど、ご夫婦でウォーキングを楽しむのもよいでしょう。
ウォーキングには何の準備もいりませんし、気分転換にも最適です。歩くことで、体重の過度な増加を防いだり、歩きながら骨盤の筋肉をきたえることもできますので、一石二鳥です。
ただし、体調の感じ方やおなかの赤ちゃんの状態には個人差がありますので、主治医の指示を仰ぎ、無理のない範囲でおこなうようにしましょう。体調の変化には注意し、少しでも異変や違和感をおぼえる場合にはゆっくりと休憩をし、すぐに検診を受けるようにしましょう。
無事に妊娠初期を過ぎ、安定期を迎えた方の喜びと安堵感は、計り知れないものがあります。
妊娠6か月頃(妊娠22週目頃)になると、それまで流産の危険性がありましたが、今度は早産や死産の危険性が出てきます。
「早産」の場合には、からだのさまざまな機能はまだまだ未熟ではありますが、高い医療技術を施すことで、生存の可能性もあります。
しかし、いくら生存の可能性が出ているからといっても、安定期以降に発達してくるからだの器官や機能はたくさんあるため、脳や視神経などに後遺障害を残してしまう可能性も高く、赤ちゃんのためにも、正規の出産までの期間を、できるだけ長くお母さんのおなかの中で成長させてあげることに越したことはありません。
そのためにも、いくら安定期ではあっても、体調や食事などの基本的な生活習慣や環境などには細心の注意を払いましょう。
切迫早産の多くのケースでは、経膣超音波検査によって子宮の検査をおこなうことで、早期のうちに発見することも可能ですし、予防の対策もとることができます。
安定期に流産や早産になってしまう原因
安定期に入ってからは、妊娠初期に起こる流産が、おなかの赤ちゃんの染色体異常を要因とすることが多いのに対して、安定期の流産や早産には、母体に原因があることが多くなっています。
特に高齢出産の場合には、よりリスクを伴うことがみられます。子宮の奇形や子宮筋腫、繊毛膜羊膜炎(じゅうもうまくようまくえん)、頸管無力症などの疾患が影響していることも多くなります。
腹痛やおなかに感じるいつもとは違う違和感や、いくら少量であっても出血があった場合には、主治医の診断を受け指示に従って安静にしておくようにしましょう。
こまめな検診が大切ですが、この時期には健診の間隔も少し広くなってきますので、異変を感じた場合には躊躇せずに、主治医に相談してみましょう。
安定期に済ませておきたいこと
待望の赤ちゃんを待ち望みながらも安定期に入ると、比較的からだの自由も効きますので、出産の準備やその他にからだの調子を整えるなど、済ませておいた方がよいことがたくさんあります。
いつ出産の兆候が表れても慌てることのないように、入院の準備をしっかりまとめておきましょう。
また、退院後に必要なものも早めに用意しておくことで、産後の体調が戻るまでにも、不自由なく過ごすことができるようになります。
さらに、出産後には赤ちゃんのお世話に時間を取られ、自分の歯の治療にもなかなか行くことができなくなってしまいます。
妊娠中は、女性ホルモンのバランスも変化し、お口の中の状態も変わりやすくなってしまいます。
妊娠初期には気分がすぐれず、お口のケアができにくかった方は、特に虫歯や歯周病なども心配です。元々歯に不安を抱えている方も、主治医の先生と相談しながら、安定期のうちに直してしまった方がよいでしょう。その際、歯科医院であっても必ず、妊娠していることは必ず告げるようにしましょう。
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ここは弥生時代の集落跡「出屋敷遺跡」であったことから、発掘調査が先行したという。開園は調査開始と同時期。開園とは公園工事の着手であったのかも知れない。
中学生になったばかりの娘と小学校4年生の息子との家族。山田池〝公園〟に行った記憶がない。
桜が咲いたとの話で池へ行ってみると、数本だけ咲いていた記憶がある。観桜とは かけ離れたものだった。東京へ転勤。それ以降、ここに立ち寄ったことがない。
現在の住居に越してから、20年余が過ぎた。山田池公園へは 15kmの位置だ。
ふと気づいたのは、新聞の開花情報やネットの開花情報に「山田池公園」の名を見るようになったこと。〝数本の桜〟の印象が残っているので、でかけることもなかった。
旅行案内の中に「菖蒲園に近いホテル旅館:近畿」を何気なくみていると「山田池公園」が載っていた。桜だけでなく、菖蒲も植えられているんだ・・・行ってみるか。
驚いたのは最寄の藤阪駅から広幅の2車線の道路ができていた。駐車場からの園路に入って もっと驚いた。
広い。木々は鬱蒼と茂っている。風格が感じられる大きな公園になっていた。
菖蒲が競って咲いていた。ここでは3~4年の周期で株分け(植え替え)を行なっているという。大きく咲くのは 株分け3年後ころ、1輪が咲いている期間は わずか3日。1番花が終わると摘み取り、2番花を待つ。手入れの入る花だ。1本の花が楽しめるのは、僅か1週間。案内板も見ながら 驚きが大きく開いた。


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