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Firefox 13 における HTML5 canvas 要素のアクセシビリティ | WWW WATCH
アクセシビリティコンサルティングを提供する Paciello Group の公式 Blog で、新しい Firefox 13 が canvas 要素のフォールバックコンテンツに対するフォーカスに対応したことに関する記事が上がっていましたので、紹介して見ようかと思います。
昨日 (6月6日) に Firefox の最新版であるバージョン 13 が正式リリースされました。
Firefox 13 の主な新機能を紹介します : Mozilla Developer Street (modest)
原文: HTML5 Canvas Accessibility in Firefox 13 : The Paciello Group Blog
The recently released Firefox 13 implements the HTML5 specification's canvas element fallback concept. This means that the content inside a canvas elements start and end tags is exposed to assistive technology users even when the browser supports canvas. It also means that any interactive elements, inside a canvas elements start and end tags such as links or form controls will be included in a documents default tab order even when the browser supports canvas.
最新の Firefox 13 は、HTML5 の仕様における canvas 要素のフォールバックに関する仕様を実装しました。
このブラウザは、canvas をサポートしている場合でも、canvas 要素内 (つまり、canvas 要素の開始タグ~終了タグの間に記述された内容) のコンテンツが支援技術 (スクリーンリーダーなど) から利用できることを意味します。
また、canvas 要素内に含まれたリンクやフォームコントロールは、デフォルトのタブ順序 (Tab キーによるフォーカスの移動順序) に含まれることになります。
で、その HTML5 の仕様における canvas 要素のフォールバックに関する要件というのは、仕様書の下記の部分が該当します。
When a canvas element represents embedded content, the user can still focus descendants of the canvas element (in the fallback content). When an element is focused, it is the target of keyboard interaction events (even though the element itself is not visible). This allows authors to make an interactive canvas keyboard-accessible: authors should have a one-to-one mapping of interactive regions to focusable elements in the fallback content. (Focus has no effect on mouse interaction events.)
4.8.11 The canvas element : HTML5 から引用
「canvas 要素が埋め込みコンテンツを表示できる場合でも、ユーザーは canvas 要素の子孫要素(フォールバックコンテンツ)にフォーカスすることができます。canvas 要素内の要素がフォーカスされたとき、その要素はキーボード操作イベントの対象になります (要素自体を見ることはできません)。
これにより制作者は、インタラクティブな canvas を、キーボードからアクセス可能にできます。制作者はフォールバックコンテンツにあるフォーカス可能な要素と、インタラクティブな領域を 1対1 で対応させる必要があります (フォーカスは、マウス操作イベントには影響しません)。」
どういうことかというと、下記のサンプルソースように canvas 要素内にフォールバックコンテンツを書いた場合、Firefox 12 までは canvas で埋め込まれたコンテンツを表示できる状況ではフォールバックコンテンツは無視されていましたが、Firefox 13 からは、フォールバックコンテンツが常に意味のあるものとなり、タブ順序に組み込まれ、リンクやフォームなどがキーボードから操作可能になります。
また、Firefox 13 で表示した canvas をスクリーンリーダーで読み上げた場合、フォールバックコンテンツも読み上げの対象になります。
ちなみに、Internet Explorer 9 は以前からこの動作を実装しています。今回、Firefox 13 が対応したことで、この動作をするブラウザは 2つになりました。
元記事ではサンプルを紹介していますが、英語なのでこれを簡単に翻訳したものを下記に置いておきました。Firefox 13、IE9 のいずれかでアクセスし、Tab キーを押してみてください。canvas 内の図版にフォーカスが当たると思います。
canvas 要素内へのフォーカス動作サンプル
日本語訳したサンプルで使用している canvas 要素のソースコードは下記のようになります。
黒い枠線で囲まれた中に、 ピンクの背景色をした 円 があります。 その円の一部に重なるように、緑色の背景色をした 正方形 と 紫色の背景色をした 三角形 がありますが、 これらは半透明なので、下にある円はすべて見ることができます。
フォールバックコンテンツは canvas での埋め込みコンテンツ表示に対応していないブラウザに対しては代替えコンテンツとなるので、内容は、canvas に対応したブラウザで閲覧した場合に本来表示されるべき内容をわかりやすく記述してあげる必要があります。
サンプルでは、それぞれの図形がどういうものかという説明を Wikipedia でのリンクで補完しています。より詳しいソースコードはサンプルページのソースコードをご覧ください。
Some Potential Issues
Where content is currently included in canvas, it is almost exclusively of the "get a better browser that supports canvas" variety, so screen reader users will encounter this when using Firefox 13 or IE9.
Authors will most likely continue to provide useless information (for screen reader users) as the concept of "fallback content" in the HTML5 specification is not a suitable concept of what canvas content is for keyboard and AT users in browsers that support the canvas element.
Keyboard focus is lost if interactive elements are included inside the canvas, because while elements inside the canvas element are focusable by default, there is no corresponding default indication of focus to identify where current focus is. This means that developers must provide pseudo focus rings that are displayed when an interactive element in the canvas sub DOM receives focus, an example of this is provided triggered by inline (for demo purposes only) onfocus/onblur event handlers. There is a proposal for dedicated canvas API methods for the display of focus rings, but these have not yet been agreed upon or implemented.
HTML5 Canvas Accessibility in Firefox 13 : The Paciello Group Blog から引用
いくつかの潜在的な問題点
Firefox 13 または IE9 でスクリーンリーダーを使っているユーザーは、canvas 要素の場所でほぼ例外なく 「canvas をサポートしたもっといいブラウザを手に入れよう」 的な読み上げに遭遇しています。
(↑の原因としてだと思いますが) 多くの制作者は HTML5 の仕様にあるフォールバックコンテンツの概念に合致した適切な情報ではなく、キーボードや支援技術のユーザーに対して役に立たない情報しか提供していません。
canvas 要素内に対話型 (操作によって表示などが変わる) のものがあると、フォーカスが失なわれる場合があります。それは、フォーカスは可能ですが、現在のフォーカスがどこにあるかを識別するための仕組みがないからです。サンプルでは onfocus / onblur イベントハンドラを使用して疑似的にフォーカス状態をコントロールしています。canvas API でフォーカスされている状態を制御する仕様も策定中ですが(注:drawSystemFocusRing() とか)、まだ実装した例はありません。
Developers Be(a)ware
In Firefox 13+ and IE9+ HTML content inside the canvas element is now available at all times to assistive technology users and keyboard users can operate links and controls and they are included in the default tab order. So please provide alternatives to on screen canvas content and interactivity in the canvas sub DOM. DO NOT include a dumb message telling the user that they need to get a browser that supports canvas!
HTML5 Canvas Accessibility in Firefox 13 : The Paciello Group Blog から引用
Firefox 13、および IE9 以降のブラウザは、canvas 要素内の HTML コンテンツに対してキーボードによる操作や支援技術によるアクセスが可能で、さらにリンクやフォームコントロールがデフォルトのタブ順序に含まれます。フォールバックコンテンツは canvas で埋め込む内容の代替えとなるものを提供してください。
「canvas に対応したブラウザをダウンロードしてください」 などといった、ばかげたメッセージを含めたりしないようにしましょう。
最後の部分が重要で、iframe 要素や canvas 要素など、フォールバックコンテンツを持てる要素に対して実際にそれを指定しようとすると、「iframe に対応したブラウザでご覧ください」 とか、「canvas 要素に対応したブラウザが必要です。ダウンロードはこちら」 とか書きたくなっちゃうんですが、そうではなくて、「そこに何が表示されているのか」 がわかるような内容を最優先に書く必要があります。
その上で、「対応ブラウザは○○ですよ」 と補足的に案内してあげるのは問題ないと思いますが、それはあくまで補足として。
HTML5 の仕様書でも、フォールバックコンテンツに関しては下記のように書かれています。
When authors use the canvas element, they must also provide content that, when presented to the user, conveys essentially the same function or purpose as the bitmap canvas. This content may be placed as content of the canvas element. The contents of the canvas element, if any, are the element's fallback content.
4.8.11 The canvas element : HTML5 から引用
制作者が canvas 要素を使うときは、コンテンツも提供しなければいけません。コンテンツとは、ビットマップキャンバス (つまり canvas で描写された内容) と同じ機能や目的をユーザーに対して本質的に伝えるものです。…(以下略)
ユーザーは 「自分のブラウザが canvas に対応しているか」 や、「他のおすすめブラウザ」 を知りたいわけではなく、「そこにどんな情報が掲載されているのか」 が知りたいんだってことに意識を向ける必要があるということですね。
さらに、今回の記事で取り上げたように、Firefox 13 や IE9 は、canvas 内を問題なく描写できる状況でも、フォールバックコンテンツにアクセスできるようになりました。
他のブラウザでは、「canvas に対応したブラウザ」 + 「スクリーンリーダー」 の組み合わせだとフォールバックコンテンツは無視されるため、支援技術に頼るユーザーはそこに何があるのか知ることができませんでしたが、Firefox 13 や IE9 は canvas に対応しながらもフォールバックコンテンツを読み上げてくれるので、適切なフォールバックコンテンツが書かれていればアクセシビリティは大きく向上します。
今後は同様の実装をするブラウザが増えると思われますので注意が必要でしょう。
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もう約 15~16 年前に「ザ・プロフィット 利益はどのようにして生まれるのか 」という書籍が流行った時期があった。
この書籍は、ビジネスの仕組みと利益にフォーカスし、モデル化したものを比較的綺麗に整理されている書籍である。
利益の出るビジネスを持つものには、それを生み出す秘訣が、約 23 のパターンに分類し、小説形式でわかり易く解明していく。
こうしてみると、結構な利益モデルが存在するものだなぁと改めて思う次第であるが、あなたはどこまで利益モデルを知っているだろうか。私は、この手の古書を読むのが好きなのだが、久々にその書籍を読み返したが、まあ面白い。
書籍の中で、利益モデルが、23も出てくるのであるが、中には「それはモデルとして成立しているのか」という根本的な疑問を持つところも多々あるのだが、儲けを生み出すビジネスには、しっかりとしたビジネスモデルが仕組み化されているのである。
では、ブログを通じて、個人的な見解と雑感なども踏まえて記しておきたい。
成功するブログの条件は一次情報となるライバル不在の高収益カテゴリーを持つこと
Reference:Pixabay
成功するブログを作りたいのであれば、ライバル不在の高収益カテゴリーを持つことである。儲けようとするブログをつくるのではなく、儲かってしまうブログをつくる感覚でない限りは、大きな収益を上げることができない。
本当に、収益率の上がるブログを作りたいのであれば、記事の更新数でもなく、大量のPV数でもなく、高収益カテゴリーを絡めたどこにもない一次情報である。
奇妙な話だが、ブログを更新する前に、その一次情報を作ってしまうだけで、儲けてしまうということである。その場合、コンテンツをどう捉えるかで利益は変わる。
例えば、私の場合、高級品という収益が良い記事を更新するまでに、買取という手法を使って、すでに利益を得ている。
ただその場合、様々な人の依頼を受けたり、自分で売買するなどして、ダブルやトリプルで収入を得ており、その後、記事を更新することで、広告収益や手数料収益を得ているわけだが、ネットでの収益よりも、リアルな収益の方が断然大きい。
ネットの収益だけを前提に考えると、収益性が低いカテゴリーを選んだ場合、貧乏ブログを一生懸命育てていることになる。
筆者が割と好きな分野である飲食系のブログを閲覧するが、自身で食べるだけのレビューでは、コストだけが掛かり、ネットの収益だけでは、微々たるものだろうと推測される。
飲食系の紹介で、大きく利益を得るのは、すでに著名人が、メディアを通じたスポンサーから大きな収益を得ているからこそ、そのビジネスは成立する。
誰もが知っている人間以外、そのような場合、多くは時間の無駄になるので、収益を考えるのであれば、正社員となり企業で仕事をするか、また非正規で、アルバイトなどする方が良く、ネットだけの収益で生計を立てたいと考えるのであれば、考えを改める方が良い。
高収益カテゴリーも持たずして、その労力に見合った対価を得られるかと言えば、多くの人は得られる事は無いからだ。
逆に、高収益カテゴリーをお持ちの方であれば、一度基礎を作ってしまえば、あくせくと更新をしなくても、勝手に利益を得られてしまう。
また仮に、数多く記事を更新をし、大量のPV数を獲得したとしても、大手検索企業のアルゴリズム更新やペナルティなどによって、あなたのブログがアクセスゼロになる可能性が常にある。
そうならないためにも、最初から高収益カテゴリーを選び出し、常に情報の質を高めることで、ひとつの記事で、多くの人にアクセスして頂けるような内容を充実させた記事を作っていく方が賢明である。
そうなると、記事を投下する前に利益を上げておく方が合理的である。高収益カテゴリーを保有していると、更新数の多さや PV 至上主義に陥ることなく、情報の質に注力することができる。
その場合、質も上がり同時に収益も大きく上がるので、循環は良くなっていく。
成功するブログは収益を階層化する。あなたのブログは階層化されているか
Reference:Pixabay
私の例で言うと、紹介と依頼記事で約 70 %程度まで収益化できている。つまり更新するまでに、大半が利益となっており、更新されたブログの情報の収益は、主軸ではなく、あくまでも付録なのである。
広告収益と言うのは、出稿する広告主のコマーシャルを見てもらうために、その付録 (番組)を放送することで、視聴率を上げ、多くの人に広告を最大限見てもらうことで、企業が提供するサービス並びに商品の購入に繋げ、成果の一部が収益になる。
多くのブロガーは、インスタントに記事を作りすぎている。大半のブログを見ていると、コンビニエンスストアに入っている感覚に陥るのである。
ブログを店舗として例えるのであれば、コンビニエンスストアも面白いかもしれないか、どこにでもあるブログとそんなに変わらない。
品揃えが同じであれば、多くの商品が並んでいる量販店に行くのは道理である。個人でブログを運営しているのであれば、目指すべきところは、高収益な専門店である。
ある高収益分野に特化し、特化した感覚でお店を充実させるべきである。
個人の内輪の日記やゴシップ等は、内輪だけが盛り上がる安い大衆居酒屋や田舎の雑貨屋・量販店同然であり、忙しく更新したい人や時間的余裕のある暇な人に任せておけば良いのである。
あなたの時間は、無限ではなく有限で、あなた自身がその道のエキスパートとなり、経験した貴重な一次情報を書くべきある。
成功するブロガーが目指すべきところは、他と比較されないあなた流のお店であり、あなたのアートセンスや創作なのである。
PV数は、ベースとなる数字があれば十分であり、収益を目指すのであれば、PV数は追わないことである。
優れたブロガーであれば、収益をオンラインだけでは終わらせず、フィールドワークで収益を上げることを勧める。つまり、記事を更新しようがしまいが、ライブで収益が発生してしまえば良い。
コンサルや講演活動、非公開のサロンなどの収益が、ブロガーの主な収益になるだろうが、もう少し突き詰めて考えていくと、実のところ、そんな回りくどいことをする必要もなく、単純にかつ簡単に、仕事自体を収益化すれば良いのある。
私自身の例を言うと、自分や依頼人の買取案件を通じたブランドのレビューなどで、大きな収益を得ている。それも、本業の仕事以外の趣味である。
記事を書くと言う事は、自分の業務日誌を書いているようなものである。つまり、趣味の副産物なのである。
副産物での収益は、おまけ程度であり、広告収入やアフィリエイト収入は、本業やリアルの案件依頼等に比べれば、大した額にはならない。
既に、ブログを運営する前から収益が出ている場合、PV数やブログの人気ランキングなどは特に必要はないのである。
野心はあるが、実力はテレビタレント以下、目立ちたいだけの多くの YouTuber
Reference:Pixabay
YouTuberは、一芸を磨く前から、自身のメディアに出演し、動画を量産する。利益モデルという仕組みを持たず、目立つことで、ひとつのプラットフォームから広告収益のみを得ようとするわけだが、そうなると、自身の視聴回数のみ追うようになる。
そうなると、視聴率を稼ぐために、自身を切り売りし、たいした一芸も持たない人々が、目先の利益のために、多くは創造性の欠片もないギミックに走りがちになる。
一方で、タレント以上の実力のある YouTuber は存在していて、著名人以上の収益を得ている人々も一部では存在するが、その他多くは人々は、大きな利益を得ているわけはない。
広告などのアフィリエイト収益を考えるのであれば、順序が逆である。例えて言うなら、CDやダウンロード販売に頼る売れないアーティストと同じである。そうなると、枚数至上主義に陥る。
売れているアーティストは、映像配信前のライブ収益で稼ぐものである。ネットでの活動は言うなれば、自身の紹介やPR程度と割り切れば良い。
仮に YouTubeで稼げても、既存のプラットフォームに頼っているのと同じであり、削除や出禁を食らったり、ペナルティを受けたりすれば、あっという間に収益源は絶たれる。
検索企業が保有している一つのプラットフォームに頼るのは、大変リスキーである。
フォロワーを多く獲得しても、効果が薄くチラシで宣伝するような媒体 Twitter
Reference:Pixabay
すでに十分な収益を得ている場合、チラシで宣伝するような媒体を使う必要はなくなる。有名になりたいがため、コミュニケーションを取りたいがため、情報を撒くという選択肢もありだが、チラシで宣伝しなければ、集客できないような情報であれば、自分で情報を更新する必要もないと思う。
同じチラシでも、様々な SNS の利用は考える必要があるだろう。最も重要なのは、自身のブランドの品位を落とさないことである。一日に何度も投稿し、観ている人の迷惑も考えないような自己中心的な投稿は、逆効果になってしまう。
SNSの利用で、最大の宣伝効果を得られるのは、インフルエンサーと呼ばれる著名人である。彼らは、もともと何かの分野で有名になり、SNSで拡散すればするほど、自身の芸能活動の宣伝となるので、非常に効果が高いのである。
つまりSNSは、有名人がさらに、ビジネスや活動がしやすくなるためのツールなのである。使っている人間が、たいして有名ではないのに、SNSで拡散しても、内輪は喜んでもらえるかもしれないしれないが、実のところ大半の人は、利益的に大した効果を得られていない。
SNSに注力するよりは、まずは圧倒的な検索流入を達成し、専門分野である程度の知名度を上げて、メディアで取り上げられるようになってからでも、SNSでの利用は遅くはないのである。
もちろん、個人的にも、SNSの利用を考えているが、検索流入先の分散上の観点 (検索企業は、たまに記事検索結果を出さないようにフィルターを掛けるので) から、SNSを利用するのも、良い手のひとつなので、その場合は、自分がもっとも合うSNSを利用すれば良いとおもう。
ファスト アンド ラウドに学べ
例えば、私が好きな番組で、ファスト アンド ラウド ( 通称:カズモン ) と言う番組があるが、自身のブランドショップで、ヴィンテージカーをレストアし、完成品を紹介して、転売を通じ原価と販売額を堂々と公開し、儲けを追及するガスモンキーガレージを追うリアリティ形式の番組だが、日本では、ちょっと考えられない番組である。
最後に紹介したレストアされたヴィンテージカーの内容の儲けを計算するが、既に現場で収益が発生していて、さらにいくらかの間接的にだが、スポンサー収益 ( 自身のショップ広告宣伝 ) を彼らは得ているのである。
この手法を大いに参考にした方が良いのではないかと思う。個人的にも、ブログでは紹介していないが、仕事でオークション情報を利用し、買取業者や個人を通じ、安く仕入れてレストアして、業者や個人客などに販売しているが、誰もが廃棄ゴミ同然だと言っている古いモデルを復活させることを目的としている。
私の親族の家業は、四輪や二輪をレストアし、中古モデルなどを販売していたので、この番組には親近感を覚える。ファスト アンド ラウドでは、カネの事ばかり言っているが、本質はカネではなく、働くとは何か、ヴィンテージカー分野における仕事への情熱、関わる人たちのブランドの価値観にフォーカスしている。
追及するものが、目に見えるカネも大事であるが、それ以外の使命感を持てば、あなたのコンテンツはより楽しまれるようになる。
再び、利益モデルという観点から考えると儲けの源泉が見えてくる
Reference:Pixabay
個人的に言うと「ブランド利益モデル」のビジネスに目をつけ「顧客ソリューション利益モデル」でコンテンツにする前にすでに利益を得ていて、最終的にブログに記事を投下する手法を取っている。
そこで「マルチコンポーネント利益モデルや販売後利益モデル」を利用し、複数商品やチャネルを扱い、実務でレストアやアフターメンテンナンスなどで細かい利益を上げている。
また「スイッチボード利益モデル」で、利益を上げている楽天やアマゾンなどの企業から商品を紹介することで、紹介料を得ている。
最近では、自分で小説を書き「ブロックバスター利益モデル」の導火線を敷く予定であるが、厳しい小説の世界で、その後の映画やアニメ・音楽で簡単にホームランが出るわけではない。
あくまでも、導火線を設置しておく程度であり、小説はあくまでも趣味であり、ヒットという低い確率だけを追うのは、賢明な戦略とは言えない。
これについては、ブロックマスターにならずとも、最終的には「利益増殖モデル」に進化すると非常にありがたい。
上記の利益をすでに上げているからこそ、ブロックバスターのようなビジネスモデルに進むことができる。
とまあ、自身のブログを利益モデルとして当てはめると、複数にわたるビジネスの利益モデルをイメージしやすくなるであろう。
あなたが最も実践しやすいモデルを考える必要があるが、本書を読めばより理解を深めやすくなる。
賢明な読者であれば、一度手に取って、自身のビジネスに当てはめ、点検を兼ねて熟読するだけでも無駄ではなく、多くの人は利益と気づきを得られる。
休みの日に読み考えるには、うってつけの書籍である。
posted with ヨメレバ
エイドリアン・J.スライウォツキー
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About 磯守 航史郎
食べる事と温泉・マッサージが好きな勤め人。過去には大小様々な職業につき、現在は不安定の中の安定を楽しんでいる昔から「変わり者」と言われた中年。 好きな分野は、ブランド戦略/建築・不動産/知的財産権/EC・オークション/金融・投資/カメラ/時計/モデルやアイドルなど、ジャンルは幅広いが、趣味や元家業・知人との関係で関わった事件が中心であり、現在は利害関係もなく、気軽にブログを書いている。テーマは知的財産権とブランドとの関係・市場での価格の関係、偽ブランドの撲滅など、高尚なテーマをより面白くしたいと努めている。
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女性の場合はかなりの筋トレやランニングなどの筋肉を動かすトレーニングを行っても、ホルモンの影響で筋肉が肥大しにくい特徴があるのです。
筋肉を肥大させる最大の原因が”男性ホルモン(テストステロンと呼ばれるホルモン)”が分泌する事による、筋肉の成長によるものです。
女性は男性に比べてもテストステロンの量が大幅に低く抑えられているので、ハードな筋トレを行っても筋肉が大きく肥大しにくいのです。
そう言われても一番気になるのは、世の多くの女性が心配されている”筋肉太り”ですよね?
これは、皮下脂肪を落とさずに筋肉が発達してしまった状態を表しています。
ですので、体脂肪を落としながらトレーニングをする事で、引き締まったバランスの良い筋肉(身体)が手に入るのです。
ランニング(有酸素運動)を継続的に行うと、エネルギーが消費されるので体脂肪も減っていく事になります。ですが、その後にシッカリ多めの食事を摂っていたら消費した分もシッカリ吸収されてしまいます。
せっかく有酸素運動で体脂肪をエネルギーとして消費しているのに、運動後に食べ過ぎてしまったらエネルギー消費した意味が無くなってしまいますよね?
走っても脚は太くならないので、一緒に食事の管理も怠らないようにしましょう☆
2 走って痩せる3つの条件【体の要素】
カロリーを消費したいからといって、ただ闇雲に走っていても『痩せる』事と直結するわけではありません。痩せるためには、ダイエット成功への”3つの条件”が必要です。
痩せるためには体脂肪を減らす事が重要ですが、それに加え筋肉量を維持しながら行うのがコツです。
そのために必要な条件とは…
筋肉維持のための筋トレ
上記3つの条件を守る事で、『走って痩せる』事への近道となります。
以下の項目で一つづつ説明していきます。
2-1 痩せるための食事管理
痩せるためには、毎日の食事を管理する事が必須。食事の際、心がけたいのは”一日に必要なカロリー”と”痩せるための食べ方”です。
一日の運動量が少ないのに食事を多く摂りすぎていたりすると、エネルギーが余ってしまい、たちまち体に脂肪を蓄積させてしまうからです。
2-1-1 一日に必要なカロリー表
一日に必要なカロリーを覚えておきましょう。
大切なのは、消費カロリーと摂取カロリーのバランスです
【身体活動レベルⅠ】…日常で運動をほとんどしない人の場合
【身体活動レベルⅡ】通勤・家事・軽い運動などで体を動かす程度の人の場合
【身体活動レベルⅢ】日常的に運動する習慣があり、よく体を動かす人の場合
2-1-2 痩せるための食べ方
食事をすると血液中の糖である”血糖値”が上がり、すい臓からインシュリンというホルモンが分泌され、血液中の糖をエネルギーに変えて肝臓や筋肉内に蓄える働きをします。
しかし、血糖値が急激に上がるとインシュリンが過剰に分泌され、肝臓や筋肉にエネルギーが蓄えきれず、余った糖は”脂肪”として蓄えられることになります。
痩せるためのコツは、血糖値を急激に上げない食べ方がポイントです。
①毎日3食のリズムを安定させる
例えば、朝食や昼食など1食を抜くと、残りの2食は血糖値が急激に上げる”ドカ食い”に走りがちになってしまいます。
”一日三食”を基本とし、各食事の間時間などにも気をつかってみましょう。
起床してから『朝食』を摂り、約5時間後に『昼食』を摂り、7~8時間後に『夕食』を摂るのが、血糖値を安定させる食事のリズムです。
②タンパク質や食物繊維の多い物から食べる
タンパク質や食物繊維は糖の吸収を遅らせるため、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。レストランのコース料理のように、食べる順番を決めておきましょう。
野菜など食物繊維の多い物から食べ始めて、次に肉や魚などのタンパク質の多い食品を…といった順番です。
③デザート(甘い物)は、食後直ぐはダメ!
食後直ぐにデザート(甘い物)を食べると血糖値が急上昇してしまいます。甘いものを食べるなら、食後直ぐより血糖値が安定しだす3時間後くらいに食べる方が太りにくいのです。
ちなみに、カフェインは脂肪燃焼効果があると言われていますので、食後のコーヒーやお茶などはダイエットにも良いそうですよ。
2-2 筋トレは走る前に
走る事(有酸素運動)で得られるダイエット効果だけでは満足せず、もっと身体をシャープに引き締めたいとお考えの方もいらっしゃるかと思います。
そんな方が必ず一度はぶつかる疑問があります。それが、『筋トレは、走る前が良いの?それとも、走った後が良いの?』という疑問です。
筋トレをシッカリやりたい!といった方にはトレーニング前のランニングで、筋肉を温めるというのは素晴らしい事だと思います。
しかし、ダイエット(脂肪燃焼)の事だけを考えると、筋トレは走る前に行う方が圧倒的に効率が良いのです。
その理由は主に2つありますので、次の項目に進みましょう。
2-2-1 走る前に筋トレをする理由①
まず一つ目の理由が、筋トレをすると”成長ホルモン”の分泌が加速するから。
成長ホルモンとは、組織や細胞(筋肉や骨なども)の成長に関わる働きをすると考えられています。さらに近年は『脂肪の分解にも関わっているようだ』とも言われるようになってきたのです。
肝臓で作られる、IGF-1(ソマトメジンc)と呼ばれるインスリンに類似したホルモンが、脂肪分解の促進に関係していると言われています。
2-2-2 走る前に筋トレをする理由②
もう一つのおススメする理由は、筋トレを行うと成長ホルモンと同時に”ノルアドレナリン”という物質が分泌されるからです。
このノルアドレナリンとは、脂肪分解酵素である『リパーゼ』を活性化させる役割を担っている物質です。脂肪分解は、ノルアドレナリンに活性化されたリパーゼによって行われます。
ちなみに、ノルアドレナリンは注意力や長期記憶力の形成にも影響していると言われています。筋トレは、脳にも良い影響をもたらすんですね☆
2-3 効率よく痩せる走り方
効率よく”痩せる走り方”とは、走る時にテクニック面だけではなく、走る時間帯や個人の体質なども大きく関わっています。
この項目では、効率よく痩せるための走り方を大きく分けて説明していきます。
2-3-1 ”心拍数ランニング”で痩せる!
心拍数とは、全身に血液を送り出すために心臓が1分間に拍動(動く)する回数をいいます。(手首の内側に人差し指・中指・薬指を当てて確認できます。)
以前の記事『お尻・太ももが痩せる㊙テクニック』でもご紹介したように、体脂肪を減らすには”最大心拍数”と”脂肪燃焼に最適な心拍数”を知っておく必要があります。
”最大心拍数”とは、人間が生きていられる上限心拍数の事。『あ~もぅ限界!』という程のキツイ運動をしている時の心拍数は最大心拍数の90~95%程度と言われています。
痩せるための走り方は、限界まで追い込んだ”キツイ運動”ではなく、あくまでも長時間続けられる”優しい運動(有酸素運動)”です。
ですので、最大心拍数の90~95%まで追い込んだキツイ運動では、達成感と疲労感は得られても”脂肪燃焼”は難しくなります。
”脂肪燃焼に最適な走り方”とは、最大心拍数の60~80%程度になるような”優しい運動”の事を言います。『早歩きウォーキング』や『少し息があがる程度のジョギング』などです。
下の表と計算式を参考にしてみてください。(脂肪燃焼に最適な心拍数は色付きで表示しています。)
最大心拍数=220-年齢
脂肪燃焼に最適な心拍数=最大心拍数×0.6~0.8
中等度(moderate)
【計算の例】40歳・女性/安静時心拍数・65/運動強度・60%の場合
(220-40)×0.6=108となり、この女性の場合は”108”が最適な心拍数となります。
さらに効率よく体脂肪を燃やしたい方は、上記の計算法意外に、『カルボーネン法』という計算法で導き出した”目標心拍数”も覚えておくと良いでしょう。
”目標心拍数(カルボーネン法)”とは、個人の安静時心拍数や年齢などを考慮したうえで、最適な脂肪燃焼ポイントを導き出す計算法です。
目標心拍数(カルボーネン法)=(220-年齢-安静時心拍数)×0.6~0.8+安静時心拍数
安静時心拍数は、朝起床後に手首内側の血管の上に人差し指・中指・薬指を置いて拍動を数えます。30秒間に感じる拍動数×2で算出する事が出来ます。
【カルボーネン法の例】40歳・女性/安静時心拍数・65/運動強度・60%の場合
(220-40-65)×0.6+65=134となり、この女性の場合は”134”が目標心拍数となります。
このように、前述した”脂肪燃焼に最適な心拍数”と”目標心拍数(カルボーネン法)”とでは、心拍数の数値に開きがあります。
ですので、短時間でシッカリ脂肪燃焼させる事を目的にする場合は、”目標心拍数(カルボーネン法)”で計算する方が効率よくなります。
『今日は短時間でシッカリ走りたい!』といった日にカルボーネン法で計算すると良いかもしれませんね☆
2-3-2 痩せる時間帯に走る!
『トレーニングが趣味』という方の間では、すっかり定着してしまった『16~18時にトレーニングをすると良い』という説。
ですが、これはあくまでも”トップアスリート”のようなレベルの人に当てはまる話であって、一般的なダイエッター向けではありません。
では、走ることで一番痩せやすい時間帯とは何時ごろなのか?
答えは簡単です。『自分がいちばん継続しやすい時間帯』に走るのが”痩せる時間帯”なのです!(キッパリ)
ライフスタイルは人それぞれ違います。自分のライフスタイルに合った時間帯を見つける事で、継続した”運動習慣”を身に付ける事ができます。
習慣(ルーティン)とは、『反復する事で、そうする事があたかもキマリになったこと』をいいます。続けていた事が行われないと、気持ちが悪く感じるような事です。
例えるなら、毎朝の”行動”なども習慣の一つでしょう。
(例)起床後にはまず、水を飲み→洗顔して→朝食を摂り→歯を磨く…といった毎朝の行動があったとします。この中で一つでも抜けてしまうと、違和感を感じる事はありませんか?
この”やらないと気持ちが悪い”や”違和感”という感覚こそが習慣化してきている証拠となります。
最初は『やらないと気持ち悪い』といった感覚で走る事もあるかもしれませんが、走り終わる頃には『達成感』や『成功体験』といったポジティブな感情として自分の中に刻み込まれるのです。
小さな成功体験で、続けたくなる気持ちが湧いてくるんですね☆
話しは変わりますが、身体をたるませたり、肥満になったりする一番の原因とは何でしょう?
それは、毎日の”生活習慣”が悪い方向へと向かっているからです。(特別な治療を受けている方を除く)
ここでも、原因として”習慣”が関係していたのです。
2-3-3 体質に合わせて走る!
フルマラソン出場に向けて月間100㎞を目標に、平日5㎞と休日7~15㎞を走られているNさん。普通に考えれば、これだけ運動していれば体脂肪も落ちるはず。
ですが実際には、こういった方でも体脂肪がなかなか落ちないので、相談に来られる事があります。
月間にして100㎞近くの距離を走っているのに痩せられないのは、個々人の体質が影響しているかもしれません。
ホルモンの分泌量が影響していたり、不規則な生活習慣が根付いてしまっていたり、筋肉量の低下で代謝が落ちていたりなど、様々な原因が考えられます。
『なかなか体脂肪が落ちない』といった悩みをお持ちの方は、以下の3点を試してみてはどうでしょうか?
もう一度、食事内容を見直してみる
下半身の大きい筋肉を筋トレで鍛えてみる
体脂肪が効率よく落ちる心拍数で長く走ってみる
以上の3点はダイエットをする際に最も重要な項目です。もう一度見直してみては?
下半身の筋トレと、痩せる食事に関する記事はコチラです。参考にして下さい。
体脂肪は増えすぎると生活習慣病の原因になる一方で『低血糖や免疫力の低下を防ぐ』『蔵器に栄養を運ぶ』『出血を止める』等の役割もあります。
妊娠・出産をお考えの方は、体脂肪率が最低でも17%程度必要と言われています。健康のためのダイエットも、落としすぎには要注意です。
3 走って痩せるための計画【心の要素】
無駄な皮下脂肪を減らすには、継続した努力が必要です。継続するためには『楽しさ』が絶対に必要!
『また走りたいな』『もっともっと走ってたい』そんな気分を盛り上げる”モチベーションの上げ方”をお話ししていきましょう☆
3-1 痩せたけりゃ”気分を上げろ”
ココロとカラダは相互の関係です。気持ちが乗っていない時、何となくやる気が起きない時は運動のために外に出るのも億劫ですよね?
そんな時は、自分で気持ちを盛り上げる方法を見つけておくと良いでしょう。
例えば、好きな音楽を聴いたり、今まで聴かなかった新しいジャンル音楽を聴いてみたり…。新しい刺激は人間の脳を活性化させていきます。
実際にある実験データでも、音楽による運動パフォーマンスの変化が認められ、医学界でも議論されているようです。
体を動かすのは、全身に張り巡らされた”神経”の働きによるもの。その神経の親玉は”脳”ですので、脳に対する心地よい刺激は身体にとっても心地よい刺激なのです。
Apple Music はコチラから
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(原文和訳) 音楽番組のスピードアップは、距離のカバー/単位時間、パワー、ペダルのリズムをそれぞれ2.1%、3.5%、0.7%向上させました。プログラムの減速は3.8%、9.8%、5.9%の低下をもたらしました。平均心拍数の変化は+ 0.1%(より速いプログラム)および-2.2%(遅いプログラム)であった。知覚された労作と音楽がどれほど好きであったかは、それぞれ2.4%と1.3%増加し(プログラムのスピードが遅くなりました)、3.6%と35.4%減少しました。つまり、最高レベルの運動をしている健常者は、より速い音楽でより効果的に働いただけでなく、より速いテンポで演奏されたときにもっと楽しんでいました。
引用 PubMed 米国国立医学図書館National より
3-2 長続きのコツは”魔法の褒め言葉”
幼いころ、身近な親・友達・先生に褒められた事を思い出せますか?大人になってから、パートナー・同僚・上司からでもかまいません。
『すごいね!』『こんな事も出来るんだ!?』こんな言葉をかけられた時、あなたはどんな気持ちになりましたか?
きっと嬉しくて、『もっともっと』というように、より高みを目指そうと”やる気スイッチ”が入ったんじゃないですか?
大人になってからは、なかなか人から褒められる事は少なくなります。しかし少ない分、褒められると子供のころより嬉しくなったりするものです。
ボディビルダーの大会でも、『いいぞーっ!』『キレてるキレてる!』『デカいよー!』なんて褒め言葉がかけられていますからね☆
それだけ褒められたら、選手のやる気スイッチも入りますよね(^^♪
3-3 目標達成のカギは”最高の仲間”
仲間を作ることも、運動を長続きさせるコツです。独りでストイックに走り込むのも良いですが、仲間と楽しみながら走るのも良いでしょう。
アメリカスポーツ医学会の報告では、一緒に運動する人がいた場合の継続率はナント、通常より80%程度上昇するとの報告もあるいいます。
勉強でも、スポーツでも、共通の話題で盛り上がれる仲間や、意識しあえる仲間という存在が、継続するための『チョットした刺激』になるわけです。
これは、むやみに競争心を煽るという意味ではなく、『現在の自分』の状況を把握できる一つの方法。自分の状況が分かるから継続したくなるのです。
大切なのは、『自分自身、どうなりたいか?』という事を意識できる環境に身を置くのが、継続するためのコツです。
痩せるためには、体脂肪を落とす必要があります。そのためには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えた食事管理が重要でしたね?
それ以外には、『キツイ運動』いわゆる”無酸素運動”は、脂肪は落ちず筋肉を鍛えるための運動です。”有酸素運動を長く続ける”事が体脂肪を落とすコツでした。
そして、食事管理と運動以外にも合わせて行いたいのが…
気分が乗っていないと、楽しく、長く続ける事は出来ませんからね☆
ココロとカラダは相互の関係です。ココロが乗ってくれば、体もそれに合わせて調子が良くなってきますよ!
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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ABOUTこの記事をかいた人
大阪府にて、年間のべ1,000人以上の足の悩みを解決してきた『足の専門家』。 心と身体は相互の関係と考え、ココロとカラダを元気にする情報を発信し続けている。


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KOSHIGOE SCHOOL — I received the envelope from Portugal. I’ll open...
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1、無添加商品・オーガニックコスメ
添加物の入っていない無添加のものや、無農薬野菜を使用したオーガニックコスメ系のものを選ぶのは、比較的安全性が高いと言えます。天然由来のものは肌に良いものが多いです。
不安な成分が入っている化粧品、化粧剤は避けましょう。よく言われるのは防腐剤、紫外線吸収剤、タール色素などです。一般の人が使用するぶんにはそれほど問題はないかと思われますが、肌の弱い方、敏感肌の人にとっては注意が必要です。
もう一つの観点は、人気の成分から選ぶこと。例えばコラーゲンやセラミドなどを謳っているものでハズレは少ないでしょう。
コラーゲンなどの他で有名なのはヒアルロン酸です。この成分は関節症の文脈でも耳にしますが、美容にも良いです。
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お肌に優しいものを選び、なおかつ人気のものを選ぶと、安全でハズレの少ない美容生活を送ることができます。ぜひ参考にしてみてください。”


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text: 以上のようにして学力を上げていき、私は今年合格できました。ただ、もっと早く基礎を固め、高三の時にもっと多くの演習を出来れば現役で合格できたと思うので、そこは反省しています。


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1 Enero, Lunes: Año Nuevo 1月1日 月曜日 新年
29 Marzo, Jueves: Jueves Santo (Semana Santa) 3月29日 木曜日 聖週間の聖木曜日 (毎年移動する祝日)
30 Marzo, Viernes: Viernes Santo (Semana Santa) 3月30日 金曜日 聖週間の聖金曜日 (毎年移動する祝日)
1 Abril, Domingo: Domingo de Resurrección (Semana Santa) 4月1日 復活祭 (毎年移動する祝日)
1 Mayo, Martes: Día del Trabajo 5月1日 火曜日 労働者(勤労感謝)の日
24 Junio, Domingo: Inti Raymi (Fiesta Inca del Sol) 6月24日 日曜日 太陽の祭りインティライミ(クスコ)
29 Junio, Viernes: Festividad de San Pedro y San Pablo 6月29日 金曜日 聖ペドロと聖パブロの日
28 Julio, Sabado: Fiesta de la Independencia Nacional 7月28日 土曜日 ぺルー共和国独立記念日
29 Julio, Domingo: 2 Fiesta de la Independencia Nacional 7月29日 日曜日 ぺルー共和国独立記念日2日目
30 Agosto, Jueves: Festividad de Santa Rosa de Lima 8月30日 木曜日 リマの聖ロサの日
8 Octubre, Lunes: Celebración de la Batalla de Angamos 10月8日 月曜日 アンガモス海戦記念日
1 Noviembre, Jueves: Día de Todos los Santos 11月1日 木曜日 全聖人の日(生人の日)
2 Noviembre, Viernes: Día de los Muertos  11月2日 金曜日 死者の日(クスコ)
8 Diciembre, Sabado: Día de la Inmaculada Concepción 12月8日 土曜日 無原罪聖母受胎の日
25 Diciembre, Martes: Navidad 12月25日 火曜日 クリスマス
1月1日   月曜日  新年                 Año Nuevo
1月8日   月曜日  成人の日               Día de Llegada a la Edad
2月11日 日曜日  建国記念日              Día Nacional de la Fundación
2月12日 月曜日  振替休日               Sustituto de Vacaciones
3月21日 水曜日  春分の日               Día del Equinoccio Vernal
4月29日 日曜日  昭和の日               Día de Showa
5月3日   木曜日  憲法記念日 (ゴールデンウィーク)  Constitution Memorial Day
5月4日   金曜日  みどりの日 (ゴールデンウィーク)  Día de Verdor
5月5日   土曜日  子どもの日 (ゴールデンウィーク)  Día del Niño
7月16日 月曜日  海の日                Día del Mar
8月11日 土曜日  山の日                Día de la Montaña
9月17日 月曜日  敬老の日               Respeto por el Día de los Ancianos
9月23日 日曜日  秋分の日               Día del Equinoccio de Otoño
9月24日 月曜日  振替休日               Sustituto de Vacaciones
10月8日 月曜日  体育の日               Día de Deportes
11月3日 土曜日  文化の日               Día de la Cultura
11月23日  金曜日  勤労感謝の日             Día Laboral de Acción de Gracias
12月23日  日曜日  天皇誕生日              Cumpleaños del Emperador Akihito
12月24日 月曜日  振替休日               Sustituto de Vacaciones
ペルー、日本、カレンダー、2018、祝日
2018年ペルーの祝日と日本の祝日を並べてみるとだいぶ違いますね。
ペルーはカトリック教国なので、カトリック教会の伝統に影響された祝日が多いですね。
それに比べ日本の祝日は意外に宗教色がないですね。
日本の祝日に合わせて、旅行の予定を計画される方も多いことと思います。
そして、6月24日、日曜日のクスコ、太陽の祭りインティライミをに合わせて、旅行の予定を計画される方も多いことと思います。
6月24日は、クスコ最大の祭り!インカ・インティライミ・太陽の祭り!ものすごい人!
ペルーの祝日と日本の祝日の一覧表をぜひ参考にしてください。
それでは、また。アスタ・ルエーゴ! ¡Hasta Luego!
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南米ペルーの首都リマに在住後、北部チクラーヨへ移住。その後、さらに南部インカ帝国の首都クスコへ移住したフリーランスで、「ペルー案内観光」編集者。2013年にペルーに移住。ペルーで知り合った妻と一緒にペルー海外生活奮闘中です!
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text:
このように、セグメントとは大きな塊から細分化したものを呼ぶと考えておくと良いでしょう。業界によってニュアンスが変わってくるので注意が必要です。
セグメントは英語の”segment”を由来としています。segmentの意味は「区分・区切り」などで、細かく分ける意味があります。「セグメンテーション」という言葉は「セグメントに分ける」という意味合いで使われています。
セグメントの文章・例文
例文1.顧客層にむやみやたらにアプローチするのではなくセグメント化を進めて成約率を上げよう
例文2.セグメントすることで作業効率も結果も段違いに上がった
例文3.年齢・性別のセグメントに分けてアンケート結果を再度集計してみよう
例文4.IT業界をセグメンテーションして、1つ1つのセグメントにいるライバルを調査する
例文5.セグメントは大企業だけではない、個人事業主であっても今後は重要となってくるマーケティング戦略だ
やや使い方が難しい言葉ですね。使っている側も結構ニュアンスで使っている場合があるようです。
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では、他に町内会イベントにふさわしいと思う催し物の意見はありますか?
はい。現状ですと、やや高齢の方へのフォーカスが当たりすぎていると思います。最近は20代の親子世代も増えています。今の案はそのままでいいとして、もう少し若い世代にも受け入れられるプログラムが必要だと思います。
なるほど、確かにそうかもしれません。少しセグメントに分けて部署を分けてプログラムを考えてみましょうか。
はい。それでしたら、私は20代のセグメントを担当いたします。
上記では町内会について話し合っています。会社に限らず、あらゆる場所でセグメントで考えるのは重要です。
セグメントの類義語です。「パート」「セクション」などが同じ横文字の用語として挙げられます。パートはただ一部分を指す言葉。セクションは明確な区分を指す言葉です。
違いが分かりにくいですが、パートは分割していなくても、その部分を示すワード。セグメントは分割ありきのワード。セクションはセグメントより大きく、「部門」に近いワードです。
ここまでセグメントという言葉について見てきました。
マーケティングでは良く使われる言葉ですが、一般的にはあまり使用しないでしょう。
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※△はアレルギーの原因になりそうな穀物類不使用のもの、グルテンフリー
これらを踏まえ、管理人が自分の愛犬にも是非与えたい!または実際に与えているものなど、自信を持っておすすめしたいと思える安全性の高い商品をランキング順にしました。
どの商品がいいのか悩んでいる方は参考にして下さい。
安全性・成分内容からみる総合評価ランキング
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ナチュラルドッグフード ラム
ネイチャーズバラエティ
わんこのきちんとごはん
Rhythm(リズム)
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ピュリナ【プロプラン】
※プ=プレミアムフード 添=添加物 グ=グレインフリー
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成分を比較検証し、その中でも安全性の高いものからランキング順にしています。無添加・グレインフリーに印がついていないからといって、製品に問題がある訳ではありません。
基本的に総合評価4以上であれば安全度が高いと思ってもらっていいのですが、愛犬によって合う合わないがあることはご了承下さい。
ランキングで紹介している商品はメーカーの中で売れ筋の商品となっています。
評価は紹介している商品に対しての評価であって、その会社の商品全てに対してではありません。同じメーカーの他商品はそれぞれの詳細ページにてご覧ください。
価格は全て税込で計算したものとなっております。
また、初回購入がある場合はそちらの価格を表示しております。個々の商品詳細につきましては商品名のリンクよりご覧ください。
また、こちらのランキングでは成分内容や安全性などを重視したランキングのため、価格の安さは考慮していません。
コスパを重視している方は「コスパで選ぶ」のページをご覧ください。
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新宿でネイティブ講師との無料レッスンを体験して、「英語が話せない原因」を理解しましょう。 | EIGOHERO | 社会人・出世する為の英語勉強術
独学・英語勉強法2018.08.13 2018.10.06 EIGOHERO
新宿でネイティブ講師との無料レッスンを体験して、「英語が話せない原因」を理解しましょう。
英語を自由自在に操れるようになって、国際的にビジネスの場で活躍したい
週末に街を歩いている時に外国人観光客に道を聞かれても、自信を持ってスラスラ案内してあげたい
英語ができたらこんな風に生活してみたいなと思っていますか?
結論から言うと、それは十分に可能です。
ただし、そのためには「なぜ自分は英語が話せないのか?」(=つまりどこでつまづいているのか?)を逃げずに把握することから始まります。
筆者は社会人になってから英語の勉強を始めて、TOEIC500⇨900点まで1年間で伸ばしました。
その後日系の大手自動車メーカーの国内営業(年収600万円)→外資系の消費材メーカーの(年収800万円)の転職にも成功しました。
英語学習のコツは、人それぞれです。(実際書店に行けば読みきれない程の成功例が売られています)
とは言っても、英語学習に限らず、なにかのスキルを伸ばしたい、上達させたいと思えば、自分の苦手分野(何が原因で伸び悩んでいるのか?)をきちんと把握する必要があります。
その意味で、このLOBiスクールは英語学習において「なにが自分のボトルネック(つまづきポイント)」なのかを明確に教えてくれます。
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langs: ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text: 当時は小さくて覚えていないけれど、初等部に入学する前に、「緑が多いからこの学校がいい」と自分で森村を選んだのだそうです。確かに小さい頃から自然が好きで、学園の緑豊かな敷地のおかげで好奇心を伸ばせたと思います。未知の部分が多いキノコに興味があり、科学部の部長として昨年の文化祭では「学園内の菌類調査」をテーマにキノコの種類を調べました。今はそれをより深めて、キノコと樹木との共生について研究しています。何かに打ち込めば先生も友達もそれを個性として認め、尊重してくれる。そんな恵まれた環境で、大学でも研究を続けられるよう最後の一年間を頑張りたいです。


langs: ja ja zh id ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
評判が高い法律事務所というのは、必然的に利用した人から良い口コミ情報が多くなります。
ですから、良い口コミ情報を多くある法律事務所を優先的に探していきます。
そして、あとは法律事務所の担当弁護士との相性もありますので、実際に相談してみて最終的に依頼するかどうか考えていきましょう。


langs: ja ja zh ja ja ja ja ja en ja ja en es en ja ru ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en es ja ja en en ja ja ja en ja en ja en en en en

text:
地球や月・火星の運行が表示されるモデルなどは軌道の自動修正機能を備えており、専門の時計技師による調整は300年の間不要であると言うから驚きだ。
勿論使いかたや環境次第で調整の具合は変わってくるのだろうけど。
そもそも「グラハム(Graham)」は1995年から発表されている高級時計のブランドだが、これは史上初のクロノグラフ※1を発明した著名な時計師「ジョージ・グラハム」の名を冠したものだ。
17世紀から18世紀にかけてイギリスで活躍した人物であり、時計に関連するものだけでも発明や貢献は枚挙に暇がない。
彼は同時に発明家としても知られ、天頂儀や近代的な太陽系儀※2を開発している。
「ジオ・グラハム」は特にこの天文にまつわる功績を讃える意図をもって企画・製造されたという。
開発元である「ザ・ブリティッシュ・マスターズ」社は、第二次世界大戦時に英空軍パイロットが使いやすいよう操作系が巨大に設計された時計をモチーフにしたシリーズ「クロノファイター」が有名だが、ほかにイギリスの歴史的時計師の名前をもつ腕時計なども製造している。「グラハム」もそのひとつだ。
ザ・ブリティッシュ・マスターズ社の本拠地はスイスにある。
今でこそ高級時計と言えば矢張りスイスのイメージが強いが、歴史上、近代の時計の発展に最も貢献してきたのはイギリスだと言える。
時間の基準であるグリニッジ天文台の存在などからもそれは窺えるだろう。
大航海時代の海難事故に頭を悩ませていた英国が、緯度経度の測定や時間の精密計測の研究に国を挙げて取り組んだことから、急速に時計や天体観測の技術が発展したのだ。
お蔭でジョージ・グラハムを含む多くの優れた時計師が輩出された。
このあたりは天文関連の情報と合わせてみると面白かったので、興味があれば調べてみて欲しい。
「ジオ・グラハム」の回転はそうした歴史への敬意も乗せているわけだ。
因みに先述の太陽系の軌道をモチーフにしたモデルは1点しか製造されておらず、現在はザ・ブリティッシュ・マスターズ社の創設者の腕に収まっている。
そうでなくともおよそ私には手の伸びる未来すら想像も付かない高級品だが、自身の腕に時間のみならず宇宙や歴史も巻きつけるのだと考えると壮大である。
まあ仮に自分が身に着けるとしても値段と恐縮さで、思いを馳せるどころではなくなりそうだ。
こう……色々な意味で……大き過ぎる……。
※1: 「クロノグラフ」は時計と同一の動力源によりストップウォッチ機能も同居させている腕時計や懐中時計のこと。
※2: ジョージ・グラハムが共同の研究・開発者トーマス・トンピョンと共に制作し、この時の太陽系儀をパトロンであった伯爵の名前からとって「オーラリー」と名付けている。英語圏では今でも太陽系儀のことを「orrery」と呼ぶ人が多いという。
TEXTS & GRAPHIC by
Yuri Yorozuna
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プラネタリウム好きにたまらない超豪華な腕時計「ジオ・グラハム」…宇宙を感じさせるデザイン:らばQ
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それから数カ月後に彼と付き合うことにしました。
彼も何人かの女性とお付き合いをしたそうですが私が忘れられなかったと言ってくれました。
今度再会した時はちゃんとお付き合いをしてから行為をしたかったのだと言ってくれました。
久しぶりの彼とのセックスは今まで付き合ってきた人の中でも最高に素敵だと感じました。
その後私は彼と結婚しました。今は昔のようにイケメンではありませんが、子どもも産まれました。
子どもが産まれてからも彼とのセックスの時はアフターピルを使っています。子どもがもう少し大きくなったら次の子をつくる予定ですが今のところは育児や家事、そして彼の妻として家庭を支えるためです。
あの時、会社の後輩からアフターピルの存在を知っていなかったら今の夫とは結婚まで至ってなかったと思うと寂しい気がします。違う相手と付き合ってはいじめて夫の良さに気づけたと思います。


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投稿者 tabetemita投稿日: 2011年2月5日2011年2月6日カテゴリー 買い食いタグ あんまん, 上町, 肉まん鹿港 (Lu-Gang ルーガン)の肉まんとあんまんにコメント
前の投稿の続きです。キヤでお弁当を2個買った内のもう一つ。トルコライス弁当です。
トルコライスという名前は聞いたことはありましたが、それが何かと言われればピンと来なかったのですが、Wikipediaで調べたところ
カレー味ピラフ、ナポリタンスパゲティ、ドミグラスソースのかかった豚カツというのが最も一般的な組み合わせである。ピラフとスパゲティとサラダを皿に盛り、その上から豚カツをのせる。
近年は長崎を紹介する旅番組で地域限定メニューとして紹介されたり、料理・グルメ漫画(「駅前の歩き方」や「クッキングパパ」など)で取り上げられるなどメディアでの紹介も増え、2003年頃からはセブン-イレブンなどのコンビニエンスストアで弁当として販売されるようになっている。
だそう。とうことは、結構一般的なんですね。
“キヤ-トルコライス弁当を食べてみた” の続きを読む
投稿者 tabetemita投稿日: 2011年1月11日2011年2月6日カテゴリー お弁当タグ お弁当, トルコライス, 上町キヤ-トルコライス弁当を食べてみたにコメント
キヤ-ロコモコ弁当を食べてみた
世田谷線の上町から徒歩2~3分のところにあるお弁当屋さん、キヤ(喜屋)。
たたずまいからして、もう何十年もここで営業しているんだなぁという貫禄あるお店の外観です。
マスターらしき方の人当たりの良さと合わせて「絶対美味しいだろう」と思ったので、お弁当を買ってみました。(本当はお弁当を買う予定ではなかったのですけどね)
“キヤ-ロコモコ弁当を食べてみた” の続きを読む
投稿者 tabetemita投稿日: 2011年1月11日2011年2月6日カテゴリー お弁当タグ お弁当, ロコモコ, 上町キヤ-ロコモコ弁当を食べてみたにコメント
食べてみた.infoスタート
このサイト、食べてみた.infoは、食べるの大好き食いしん坊の管理人、9i4nbowによる、食べてみたものをひたすら紹介するサイトです。
基本的には、ただ食べたものを記録したいということが、開設にいたる理由です。もちろん、美味しい物を食べたときに、誰かに話したいということもありますけどね。
“食べてみた.infoスタート” の続きを読む
投稿者 tabetemita投稿日: 2011年1月11日2011年2月6日カテゴリー ご案内食べてみた.infoスタートにコメント


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Q:普段の生活支援の際に心がけていることはございますか?
A:「利用者さまがお食事を楽しめるように口腔ケアにも力を入れていて、食事の前などに飲み込みの訓練や舌や口の体操などをおこなっています。月に二回ほど歯医者さんにも来て頂き、入れ歯の調整などもして頂いています」
Q:利用者さまと接する際に気をつけていらっしゃることはございますか?
A:「ご年配の方はこちらの手をわずらわせると悪いな、と思われるらしく遠慮なさるんですね。でも、そうではなくてここは「家」なのだから、安心して頼って下さい、とお伝えしているんです。お一人お一人のペースや人柄に配慮してサポートするように心がけています」
Q:お仕事をされていて、やりがいを感じるのはどのようなときでしょうか?
A:「利用者さまがご自宅にお帰りになる際に、「これで安心して帰れる」とおっしゃっていたんですね。うちでしっかりとリハビリされて、ご本人もご家族も安心して帰って頂けることが一番嬉しいので、こちらもホッとしたし嬉しかったですね」
Q:最後にご入居をご検討されている方達に向けて、メッセージがありましたらお願いします!
A:「正直なところ、うちの利用料は安いとはいえないのですが、「いずれ自宅に戻ってきてくれるなら、と思うと出せる」とおっしゃって下さるご家族の方が多いんですね。「おとなの学校」は見学もできますので、ぜひ一度「授業参観」にいらして下さい」
ありがとうございました!
越谷市蒲生西町2-2-25(地図)
東武スカイツリーライン 蒲生駅
048-989-3511
304,872円 税込
http://www.greenlife-inc.co.jp/facility/medis_koshigayagamo/


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3月27日、バンコク、スクンビットソイ24 エンポリアムデパートの向かいに、エムクオーティエ(EmQuartier)開業しました。 日本のブランドも多く入居しており、ユニクロ(UNIQLO)」や「ビームス(BEAMS)、 … 続きを読む →
カテゴリー: お得情報, バンコクのグルメ, 日記 | タグ: ソイ24, プロンポン, 渋滞 | コメントをどうぞ
PC周辺機器の買い物で、プラトゥーナームにある、パンティッププラザに行ってきました。 スクンビットソイ55 トンローの船着場から、水上ボートで向かいました。プラトゥーナームまで15分程度です。 ペッブリー通りを西側へ10 … 続きを読む →
カテゴリー: お得情報, 日記 | タグ: プラトゥーナーム, 買い物, PC周辺機器 | コメントをどうぞ
ピースメーカー ボーイのコンサートに行ってきました。
投稿日: 2015年3月20日 作成者: admin
昨夜は、タイ音楽界ラブソング作りのトップランナー、ピースメーカーのコンサートに行ってきました。 もう10年くらい、タイの音楽シーン、特にラブソングに関しては、トップセールスを出し続けているピースメーカー。   … 続きを読む →
カテゴリー: お得情報, ホテル情報, 日記 | タグ: エカマイ, タイ音楽, ラブソング, 高級クラブ | コメントをどうぞ
ナサベガス ブームがくるのか?
投稿日: 2015年3月18日 作成者: admin
昨夜のTV番組 幸せ!ボンビーガールにて、タイ、バンコクでの格安旅行が紹介されたようですね。             宿泊ホテルは弊社でも予約可能な ナサベガス … 続きを読む →
カテゴリー: お得情報, ホテル情報, 日記 | タグ: エアポートリンク, ラムカムヘン, 格安旅行 | コメントをどうぞ
悪徳のボート会社に借りるより日系を使いましょう
投稿日: 2015年3月15日 作成者: admin
日系のヤマハ発動機が、この度、パタヤジョムティエンにて、レンタルボートのサービスを開始するようです。           5人のりの中型ボートで、運転手つき 3時間 12 … 続きを読む →
カテゴリー: お得情報, バンコクナイトライフ | タグ: ジョムティエンビーチ, ラン島, レンタルボート | コメントをどうぞ
投稿日: 2015年3月11日 作成者: admin
以前、バンコク郊外、シーナカリンに北朝鮮レストランがありました。   その後リーマンショックのさなか客が減って、つぶれましたが、何と今月に再度オープンしたと情報がありました。     &nb … 続きを読む →
カテゴリー: お得情報, お知らせ | タグ: シーナカリン, ソイ26, プロンポン, 喜び組 | コメントをどうぞ
たまには皆様に笑いのネタ投下します。
投稿日: 2015年3月2日 作成者: admin
最近、ブログの更新頻度が落ちていると厳しい連絡をくれたリピーター様。すいませんでした。 さて、今日は久々に3面記事ニュース。 タイのオトボケひったくり犯の動画をどうぞー。 これは、中々のネタですね。 ひったくって、バイク … 続きを読む →
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もっと詳しい資料は、以前当組合で作成した下記のページに掲載されていますので、ぜひご覧ください。
ポリフェノール量は、急須で淹れた緑茶が 1.4倍
2)1杯あたりのコストの違い
まとめて買うと「ちょっと高いかな?」と感じてしまうこともある茶葉ですが、実は1杯あたり(100cc)のコストはペットボトル飲料の約1/3ほど。ペットボトル入り緑茶飲料が1杯約30円になるのに対し、急須で淹れた緑茶は1杯約10円となります。
コストが安くて栄養価が高いのというのは、かなりのメリットかもしれませんね。詳細は下記ページでどうぞ。
1杯あたりコストの違い
3)生活の句読点になる
昔は、急須で淹れた日本茶や番茶、ほうじ茶が食卓に載るのは当たり前のことでした。休息には、緑茶のみならず、リ-フを使って淹れる紅茶、ぺーパーフィルター式で淹れるコーヒーなど、「お茶を淹れる手間」そのものを楽しんだものです。
しゅんしゅんとお湯を沸かす音、お湯を注いだ時に広がる香り、好みの茶器を揃えて茶を注ぐ……、そんな「お茶を淹れること」そのものの贅沢な時間を楽しめるのは、茶葉と急須を使ってお茶をいただくことならではの「特典」です。
なにかと慌ただしくなりがちな昨今ですが、ときおり「ほっ」と息をつくひとときを、美味しくて栄養価も高い緑茶とともに過ごしてみてはいかがでしょうか。


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沼野さんとの出会いは「Twitter」と今風です!笑
と書くととても軽くなりますが、アバ茶が2010年に開催した茶道具企画「宇宙十職」からの付き合いです。この出会いについては「陶芸家「沼野秀章」(宇宙十職「水星」担当) ~作陶への想いが変わった!」に詳しく書いてますのでご一読ください。(東日本大震災も絡んでいつもちょっと涙が。。。)
宇宙十職では「水星茶碗」を作ってもらったのですが、その後も何かと新しい茶道具作りに付き合ってもらっています。(どちらかといえば、押しかけ女房的に!?笑)
「刻ム音茶碗」は沼野さんの定番シリーズから生まれた
その中でも今回紹介する「刻ム音茶碗」は思い出いっぱいの一碗です。
知り合った当時から、沼野さんの定番「刻ム音シリーズ」は茶碗に向きそうだなあと思っていました。でも、自分の中でどうやってお願いしたらいいのか答えが見つからずにいました。これまでは「こんな感じで!」とざっくりと要望を伝えて、作ってもらっていました。それではつまらないし、一緒になって作りたいなあと思っていました。
「刻ム音ショットグラス」ブログ:酒とうつわの日々是好日 より引用
利休も「黒楽茶碗」を瓦職人だった「長次郎」と生み出したときも「あーでもない、こーでもない」と試行錯誤したはず!それって大変だけど、めっちゃ楽しいんだろうなあ~と妄想していました。
そんな折、笠間の工房にで話をしていたら「今から、一緒に茶碗を作らない?」と沼野さん願ってもない一言が!「これはチャンス!」と思い
「沼野さんの「刻ム音」で茶碗作りませんか?」
と打ち明けてたら喜んでくれて、その場でプロジェクト、スタート!「茶碗のかたち」はどうするか?「仕上げ」はどんな感じがよいか?など細かいところを調整しながら、気が付けば半年以上かけてひとつの茶碗と向き合っていました。
「沼野秀章」と究極の茶碗作り?~「刻ム音」シリーズをバージョンアップさせよう!
その時の様子もまとめてありますのでよかった読んでください!(本当に楽しい時間だったなあ~。その後も、何度か同じようなことを一緒にやってますが、やっぱりこの初回の感動は今でも忘れられません)
そして、これが「刻ム音茶碗」です。当初は「金」だけの計画だったのですが、途中で「銀もよさそうだよね!」ということから「金・銀」ペア茶碗になりました。
茶碗を活かすも殺すも「茶人」次第!?
茶道具を作るとき、常に意識しているのが
「出来上がった作品をどこで、どのように見せるのか?」
です。茶人は、茶道具を作ることではなく、出来上がった茶道具をプレゼンテーションすることが役割だと思っています。何をどのように組み合わせたら、茶会が面白くなるか?まさに企画力!
「刻ム音茶碗」も作りながら「どこで、どう見せるのが一番映えるか?」とずっと考えていました、そのとき、もうひとつ進めていた「移動茶室 丿庵」プロジェクトとコラボできないか?でした。こちらも語り出すと長くなるので気になった方は
移動茶室「丿庵(へちあん)」プロジェクト ~どこでもゴーゴー!
で「移動茶室 丿庵」ができるまでを克明に記しています。
移動茶室「丿庵」専用の茶碗「刻ム音」
何だか「シャア専用ザク」みたいですね。(ガンダム世代じゃない方、すみません。。。笑)
刻ム音茶碗をはじめて見る方は「ギラギラしてますね」と、人によっては怪訝な顔をします。だからこそ、「丿庵」にぴったりな茶碗だと思ったのです。豊臣秀吉が利休にプロデュースさせたと言われる「黄金茶室」をご存知ですか?熱海にある「MOA美術館」に復元したものが飾られています。
実はこの写真も「ギラギラ」しているのですが、実際に拝見すると薄明かりの中にぼんやりと浮かび上がり、なんとも神々しい姿をしています。考えてみてください、450年前の戦国時代に今のような照明器具があったでしょうか?ロウソクの明かりなど限られた採光だったはずです。
そうなると「黄金」はギラギラではなく、限られた光を取り込んで「黄土色」だったはずです。「丿庵」も照明はなく、日中でも薄暗くなります。だから、この「金」と「銀」の刻ム音茶碗は映えるという確信を持っていました。
丿庵ではありませんが、どうですか?薄暗い茶室の中だからこその存在感、ありませんか?おそらくこれまでに500名以上の方に体験してもらいましたが、やはり丿庵の中と外では感じ方が全然違っていました。
ちなみに、丿庵はこんな感じでした。過去形?
そうなんです。諸事情により現在「丿庵」は運休中なんです。また「丿庵」を復活させて、是非「刻ム音茶碗」もそこで体験してもらえたらうれしいな!もちろん、茶碗は健在ですからまたアバ茶のイベントでお会いしましょう!笑
アバ茶道具記 Vol.1 刻ム音茶碗
作家名:沼野秀章(笠間)
作品名:刻ム音茶碗 金/銀
アバ茶道具記とは、「山上宗二記」や「大正名器鑑」などの名物茶道具について書かれた書物と同じように、アバンギャルド茶会好み「通称:アバ茶好み」の現代モダン茶道具について記した「茶道具記」です


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text:
平日のブライダルフェアの特徴は?
実際に私が平日のブライダルフェアに参加した経験を踏まえてまとめてみると、平日フェアのメリットとデメリットは以下のようになると思います。
○人気が高い式場でもフェアの予約が取りやすい
○少人数だったり貸し切りだったりするのでゆっくり見学できる
○土日には見られない会場やスポットも見学できる
○貸し切り邸宅や一軒家の式場見学では当日のように静かな雰囲気を味わえる
○19時以降など平日の夜フェアを利用すれば仕事に影響が少ない
○平日フェアでは模擬挙式体験が含まれない場合が多い
○試食できる料理がメイン1品だったり、ワンプレートだったりする
○平日のフェアのみでは、実際に結婚式を挙げる週末の混雑状況など周辺アクセスの実状がわかりにくい
何はともあれ、平日のブライダルフェアの最大メリットは予約が取りやすく、自分たちのペースでゆっくり見学できることです。
週末は他のカップルの結婚式で使用していて見られない会場も、しっかり確認することができます。
その分、模擬挙式体験や披露宴の演出体験など、土日のフェアでは体験できる内容が平日のフェアには組み込まれていない場合があります。結婚式場側としても大規模なブライダルフェアは来客が見込まれる週末に開催したいだろうから仕方ないですけどね…。
平日のフェアでもドレスの試着ができたり、ワンプレート料理、メイン料理、デザートなどの無料試食会を行っている会場は多いので、それだけでもかなり会場のイメージは掴めると思います。
■仕事帰りに立ち寄る!平日限定夜20時以降のフェアもある
平日限定のポイントの一つとして、19時や20時スタートの夜のブライダルフェアもあるので、仕事帰りに二人で行けるということです。
ブライダルフェアの平均参加件数は3件程度と言われているので、忙しい仕事の合間に式場見学をする場合、仕事帰りに立ち寄れるのは便利ですよね。
結婚式と披露宴を夕方~夜に予定していて、夜景や会場の雰囲気を重視して式場選びをしたい方にもおすすめです。
平日のブライダルフェアの注意点
デメリットの部分でも書きましたが、あくまでも実際に結婚式を挙げるのは土日などの週末や祝日であるということを念頭に置いて、フェアに参加するのが重要です。
平日は式場全体が落ち着いて静かな雰囲気であったとしても、実際の週末は結婚するカップルが大勢いて雰囲気が全く違ったり、周辺の交通アクセスが渋滞しやすく遠方から来るゲストに不向きだったりすることもあります。
ブライダルフェアは平日しか参加できないとしても、式場と契約する前に一度、土日や祝日の様子を確認しておくことが大切だと思います。
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カテゴリー カテゴリーを選択 アクセサリー ウェディングブーケ ウェルカムボード エステ ゲストの服装 ドレス ブライダルフェア プロポーズ ヘアスタイル ペーパーアイテム 和装着物 婚約指輪・結婚指輪 引き出物・プチギフト 演出 結婚式マナー 結婚式費用 結婚準備・婚約
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langs: ja en ja en ja en en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja en en ja ja en ja en

text:
しかし一方で、海外に目を向けると、EUでは「Personal Data」を「識別された又は識別され得る自然人に関するあらゆる情報」だと定めます。「自然人」とは日本の関連法でいう「個人」に近いもので、「特に、氏名、識別番号、位置データ、オンライン識別子のような識別子、又は当該自然人に関する物理的、生理的、遺伝子的、精神的、経済的、文化的若しくは社会的アイデンティティに特有な一つ若しくは複数の要素を参照することによって、直接的に又は間接的に、識別され得る者」であるとしています(JIPDEC「EU一般データ保護規則(仮日本語訳)」より引用)。
また米国では「Personal Data」を、「対象事業者の管理下にあるあらゆるデータであって、公衆が合法に利用可能とはなっておらず、特定の個人や、個人が日常的に使用するか関連付けられた端末に対して、その対象事業者によってリンクされているか、実務上リンクすることが可能なものを指す」と定めます(米国消費者プライバシー権利章典を試訳)。
そして実は、日本でも「個人データ(Personal Data)」を「個人情報データベース等を構成する個人情報をいう」と定めていて、その英訳をみてみると、「生存する個人に関する情報」とは「音声や動作、又はその他の方法で文書、図画、電磁的記録(電子的、磁気的、又は人間の感覚では認識できないその他の形態を意味する)に保管、記録又は表現された名前や生年月日、その他の記述等(個人識別符号を除く、あらゆる又はすべての事項を意味する)を含む」と説明されています(個人情報保護委員会の英文試訳を再試訳)。
つまり、条件付きではありながら、どの国でも「あらゆる情報(EU)」「あらゆるデータ(米国)」「(あらゆる又はすべての事項を意味する)記述等(日本)」が「Personal Data」でありうると宣言しているのです。言い換えれば、「Personal Data」の定義は、各国の事業者と個人がその関係ごとに、時と場所と様態によって、お互いに理解を深めながら決めなければなりません。
J-DEXが提供するサービスは?
このように「パーソナルデータ(個人に関する情報)」という語の定義は非常にあいまいです。だからこそ私たちは、パーソナルデータとは、個々人が自分自身のために、自由に探し集め、管理でき、使い道を決められるデータであるべきだと考えます。
そう、これからは、あなたが自分で自分のデータの使用法を決める時代です。もちろん現実には、自分に関するデータはあちこちに分散しています。例えば、日常生活のなかで会員登録しているサービス、利用しているアプリケーション、所有している機器、操作しているスマートフォン。知らないうちに、それらに貯まっているデータもあります。何の苦労もせずに、たった一人ですべてのデータを管理しきれるはずがありません。
J-DEXは、あなたのデータをあなたが使う手段を、他でもなく、あなたに提供したいと考えています。あなたのデータの把握、収集、管理、制御、売買などを、あなた自身がこれまでよりも簡単に、分かりやすく出来るようにするためです。
私たちは、あなたが自分のデータの使用法を自由に決めることを支援する、中立性、信頼性、透明性のあるサービスの提供を目指しています。あなたの意志と権利を尊重しながら、広くデータの利活用を促進することで、社会課題の解決に貢献する企業でありたいと願っています。
・社内外データ活用プロデュース
・パーソナルデータサービス
・プライバシーポリシー
・セキュリティポリシー
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text:
購入した当初はどのように使用していいのか分からず、このハンコを使用するのにふさわしい場があまりなかったため、宅急便などの受け取り印として使用するぐらいのものでした。
でも、結婚して子どもが産まれ、一戸建てを持った今では、このハンコの使用頻度がかなり増えました。
以前はアパート住まいで回覧板などは回ってこなかったのですが、今は回ってくるのでその確認印としてシルエット印鑑を押しています。
組長さんや隣の家の方に「かわいい印鑑ですね」と言われるなど、話のネタができたことで楽しく近所付き合いができています。
また、幼稚園の先生とやりとりする連絡帳の確認印としても使用しており、 子どももハンコが自慢のようで喜んでいます。


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text:
歯周病の原因3…女性ホルモンの変化
思春期や妊娠したとき、あるいは更年期など、女性ホルモンが急激に変化するときに、ホルモンの影響で歯周病になりやすくなると言われています。
歯周病の原因4…ストレス
ストレスによる歯ぎしりや、ストレスによる体の抵抗力の低下などにより、 歯周病になりやすくなると言われています。
歯周病の原因5…食生活の乱れ
柔らかいものや甘いものばかり食べていたり、ダラダラと飲食し続けて いると、歯垢ができやすくなります。
また、栄養が偏ると、体の抵抗力が低下して歯周病になりやすくなります。
歯周病の原因6…歯並びの悪さ
歯みがきをしても、毛先が行き届かないところにだけ歯垢がついたままに なってしまうことがあります。
歯周病の原因7…口呼吸
口呼吸の弊害はいろいろなところで挙げられているようですが、 口の中が乾燥するため、歯周病にもなりやすくなると言われています。
こうしてみると、自分で気をつけられそうな項目がたくさんありますね。
歯だけでなく全身の健康を守るためにも、自分自身の食生活や嗜好、癖などを見直して、正しい歯みがき生活をしましょう!
歯周病にならないために、あるいは歯周病をこれ以上進行させないために、何をしたらいいのでしょうか?
先ほど書きましたように、歯周病の原因は歯垢の中にいる細菌です。細菌が減れば歯周病になる可能性も低くなります。細菌を減らすには、歯垢を取り除くことが大切です。歯垢がなくなれば、歯周病だけではなく、むし歯になる可能性もグッと低くなります。(一石二鳥ですね)
歯垢を取り除くためには歯ブラシをするということです。みなさんは毎日歯ブラシをしていると思いますが、残念ながらすべての歯垢は取り除けていません。自分でブラッシングを行っていても、歯の生え際や被せ物のすき間などにはどうしても歯垢が残ってしまいます。残った歯垢は3ヵ月で歯周病やむし歯を引き起こします。ということは3ヵ月に一度、残った歯垢を取ることで歯周病は予防することができます。私たちは歯と歯茎を守るために1年4回以上の定期健診をお勧めしています。定期健診では歯科衛生士によるお口の中のチェック、歯科衛生士によるブラッシング(術者みがきといいます)、歯石等の付着物をきれいに取り除き、歯の表面を研磨(ポリッシング)します。特に症状がなくても歯科医院でクリーニングを受けることが歯周病を
歯垢を取り除く方法、それは正しい歯みがきをすることです。
「え。毎日歯みがきしてますけど…。」
とおっしゃる方も多いと思いますが、それでもむし歯や歯周病が減らないのはなぜだと思いますか?
それは、きちんと(正しく)歯をみがけていないからに他なりません。
歯をちゃんとみがこうと思うと、意外と神経を使います。 慣れの問題だと思いますが、鏡を見てじっくりゆっくりみがきながら、正しい歯みがきを体感してください。磨きあがった後の口の中は、清潔感いっぱいで本当に気持ちいいです。当院でもブラッシング指導をしていますので、ぜひ受けてみてください。
また、生活習慣を改善することも大切です。 先に書いた歯周病の原因となるものを一つずつ取り除いていってみてください。 細菌が原因だと分かっているのですから、その細菌(のかたまりである歯垢)を取り除くこと、そして、自分の体そのものを健康に保って、細菌に負けない状態にすることが大切です。
歯周病をきっかけに、あなた自身の生活や健康をぜひ見直してみてくださいね。
歯周内科治療・歯周病の新しい治療法
歯周病治療というと、従来はブラッシング指導を行い、歯石を取ったり、悪くなった歯茎を切除してきれいにしたりと、徹底したお掃除が基本でした。しかし進んだ歯周病の場合は治療に痛みを伴うことがあったり、また時間がかかったり、なかなか改善しない場合もあります。
それでも何とか歯茎を治すために、歯科衛生士と共に奮闘していきました。それでもなかなか良い結果が出ません。
何か良い方法はないものか・・・、そう考えていた頃に歯周内科治療に出会いました。
当院で行う歯周内科治療は、
まず細菌の検査を行います。
お口の中からほんのわずかですが歯垢を取ってそれをスライドガラスに載せて顕微鏡で観察します。どんな形の菌がどのような状態でいるのか、おとなしくしているのか、元気に活動しているのか、たくさんいるのか、少しなのか、カビの菌はどうなのか、を観察し、それに応じた治療を行います。
最近が多ければ除菌用のお薬の服用を、またカビ菌が多ければ歯磨き材をお勧めします。お薬の効果が出てくると歯茎からの出血が減少し、お口の中のネバネバ感、口臭も感じなくなります。
このようにお薬とブラッシングのみで改善が見られるようになってから、歯石を取るようにします。除菌された歯茎であれば歯石取りは痛くありません。 こうして全体をきれいにしていきます。
ただし、進んでしまった歯周病の場合は、除菌ができていても、歯がぐらぐらが止まらない、 しっかり噛むことができない場合があります。その場合は歯を残すことができないこともあります。
終わってからが大切です。
除菌が終わってきれいになったお口の中はすっきりして気持ちの良いものです。しかし歯周病は細菌による接触感染なので、再感染することも十分あります。
特にご家族間では箸の使い回しなど接触の機会が多いかと思います。 家族みんなで歯周内科治療を受けることをお勧めします。


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3年ぶりに帰ってきたウルトラマン! 野辺山100kmウルトラマラソン2018完走記 その12 #1319 | 羅王のブログ
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お前ら、マジでハンパねーよ。
そして、ここまで来てくれてありがとう。
プリンス海老澤も含め、普段は元気とチャラさが取り柄の漢たちに、もはや覇気はない。顔はイってるし、表情は虚ろ。声に張りもない。人生初の71kmという距離、そしてここまでの激坂は、彼らを想像以上に消耗させていたようだった。
このとき、彼らの頭の中に完走という文字がないわけではなかった。ただしそれは、都会の夜空に見るシリウスの輝きのように、極めて頼りなさげにチカチカしている程度の輝きしか放っていなかったことと思う。枯渇しつつある残存エネルギーと、ここから激坂を含めた29kmという距離。いつ潰えてもおかしくない光しか、彼らには見えていなかった。
ただし、彼らには一つだけ希望があった。そう、僕である。
正確にいえば、僕の経験である。
僕は2回の完走経験を誇り、そしてそのいずれよりも良いタイムでここまで来ていた。どうなると完走になって、どうなると完走できないか。それは過去4回の出場で、痛いほどカラダに叩き込まれている。開始から9時間半でこの71km滝見の湯まで来れていて、そして79km馬越峠に11時間でたどり着ければ、完走の目算は非常に高い。
名将安西先生は、初出場となった全国大会で、山王工業戦を前に、湘北メンバーに対してこう言い放った。
「彼ら(山王工業)には何よりも、
去年このトーナメントを最後まで勝ち抜いた”経験”がある。
この違いは思いのほか大きいものだ。」
そう、知っているか知らないか、やったことがあるかないか、経験しているかしてないかの違いは、非常に大きい。そしてその非常に大きなアドバンテージを、この勝負所に来て僕は持っていた。
また一つの懸念として、プロージットの3人の目から、特にフランクミウラとゼッキーの目からは、放っておくと希望の光が消えかけそうなっているようにも思えた。都会の夜空に見るシリウスも、雲がかかったり大気が霞んだりと、ふとしたことで見えなくなってしまう。
同様に、ここまで100%の力を出し切ってたどり着いた2人の目には、ともすればちょっとしたことで絶望の淵に堕ちてしまいそうな危うさがあった。すでにサブ4を連発していたプリンス海老澤はともかく、フランクミウラとゼッキーは危ない。
一方で過去の経験からして、今の所贔屓目に見ても90%程度の確率で完走できる状況にあった。怖いのは、絶望とそれに伴う思考停止、そして足が動かなくなることだけだ。
そこで僕は、ここからの29km、「とにかく明るい羅王」を演じることにした。彼らの希望になろうと決めたのだ。
偉大なリーダーというのは、総じて明るい。どれだけピンチな状況になったとて、この人がいればなんとなく大丈夫そうな気にさせてくれる。胃がやられてゲロを吐いても、「安心してください、吐いてます」と言われれば、なんとなく大丈夫そうに見えるだろう。
ということで、まだまだ元気ですよアピール。半分は自分のため、もう半分はメンバーに見せつけるため。ほんとは股関節がギシギシいっていたが、90度近くまで膝を曲げるフィジカルがまだあることを匂わせた。
そして伝家の宝刀、アンパンマンの歯ブラシで歯磨き。ジェルでネバネバになった口内に、爽やかさが蘇る。ほんの少しの気晴らしが、限界状態では力をくれる。
声が出てないのでなんどもやり直しをさせ、全員で雄叫びをあげる。必ず全員で完走しよう。俺が必ず連れてってやる。ファンタスティック・フォーの結成だ!
71km滝見の湯〜79km馬越峠
地図上では、ここからは激坂。
しかし実際は、本当に大変なのはラスト5kmほどで、そこまでは少しなりとも走ることができる。79km地点には開始11時間で到着すれば良いので、ここからの8kmはキロ11分ずつ使っても、大丈夫な計算だ。
僕は、2つの意思決定をした。
1つは、先ほど述べた通り、何があってもファンタスティック・フォーのメンバーをゴールまで連れていく。そしてそのためには「とにかく明るい羅王」を演じると決めた。
組織においては、リーダーが目標を達成できるとどれだけ信じられているか、それをメンバーは結構見ているものである。そして、メンバーが目標達成を信じられるかどうか、そのために動けるかどうかは、リーダーの思い込みに依るところが非常に大きい。
言うなれば、本気かつ楽観的、これがリーダーに必要な姿勢だ。それでこそ、メンバーは見えないものが見え、信じられないものが信じられるようになる。
たとえ彼らが絶望しても嗚咽しても、自分だけはゴールを必ずできると信じていよう、そして常に明るくいよう、そう心に決めた。
いま1つは、彼らに対して手加減をやめることを決めた。
ゆうても限界を迎えつつあるフィジカル。少し気を抜いただけで、全てが持っていかれそうになる。先の見通しを持っている僕はまだしも、残り3人にとっては果てしない苦痛の道に見えるだろうし、疲労度は僕の比ではないだろう。
ここから先は真剣勝負。クライアントだからといって、これまでのように気を使って、それで完走できませんでしたなんてことになったら、話にならない。
「済まん、もう余裕がないので、ここからはタメ語に切り替える。
叱咤どころか、気が抜けてたら罵倒もすると思う。
そして、ここからは全て俺の指示にしたがってくれ。
オリジナリティはナシだ。
ただし、必ずゴールまで連れていく。必ず全員をゴールさせる。
「当然だろう?」というふうに、3人がうなづく。もはや、4人は一心同体だ。僕の経験値を最上位に置き、キツかろうがツラかろうがその原理原則に従ってカラダを動かしていく。そういうDiscipline(規律)がチームに生まれた。
79km地点馬越峠にたどり着くために定めたルールは、2つ。
1つは、登りは捨てる。登りは僕たちのようなギリギリランナーにとって、非常にコスパが悪い。頑張って走ったとしてもスピードは出ないし、そのわりに疲労度はMAXだ。
よって、捨てる。捨てて、早歩きをする。不安からか、隙あらば走ろうとするゼッキーを何度止めたか分からない。
2つめは、「計画通り以上のこと」を絶対にしない。
滝見の湯ぐらいまでは、立てた計画よりも上回ることは、決して悪いことではなかった。貯金ができればできただけ余裕が持てるし、その余裕が安定したペースを生む。
しかしここからは少し話が違って、尽きかけた資源をいかに効率よく使い、延命させ、ゴールするまで保つようにマネジメントするかが問われる。1ミリ足りとも余裕などない。
僕たちは、「完走」を最大最高の目標に定めた。もはや、タイムなどどうでも良いし、完走さえできれば手段は問わない。これが正しいなどと言うつもりは毛頭ないけれど、今の僕たちにとっての正義は「完走」だ。
だから、ポカリの開けられない三井寿みたいな状態になりながらもゴールまでこぎつけるために、僕ではなく計画に最上位の地位を与えた。逆にいうと、完走のためにはエゴも個性も捨てるということだ。走れそうなところでも、走らない。早歩きすら、そのペースを抑えて筋肉の消耗を控える。
これは、僕が前回の教訓から学んだことである。
限界に近い状態では、ふとした瞬間にカラダがふっと軽くなって「なんだかイケそうな気がするぅ〜!」と暴走してしまうことがある。
それは実はランナーズハイみたいな便利なものではなく、どちらかというと命の最後のともし火みたいなもので、ちょびっと燃えてその後には灰しか残らない。
ちょっと走れたと思った直後にカラダが全く動かなくなり、そしてリタイヤ。それが前回のレースだった。71km滝見の湯から数kmほどのゆるやかな坂を、元気に登った直後にエネルギー切れ。1ミリも動けなくなり、道端に倒れるかと思うほどフラフラしてしまった。
限界を超えて走っていると、そういういわば「デッドラインズ・ハイ」みたいなものに遭遇し、調子に乗り、そして昇天してしまう。
その教訓があったからこそ、ゼッキーが少しペースを守らないだけでも怒り倒した。「抑えろっつってんだろ!」と、何度か吼えたと思う。ごめんねゼッキー。
とにかく走らない。焦らない。本当に走れるところだけ走る。ペースを守る。
3人はあまりの遅さに不安だったかもしれないが、僕には完走の確信があった。だから、ルールを一切曲げることはなかった。
そして僕は、自分にとってはリスクでしかない言葉を吐き続けた。
「俺を信じろ。」、「大丈夫だ。」、「ゴールは必ずできる。」
その言葉たちは、少しずつファンタスティック・フォーの面々に染み込んでいったと思う。
そうして僕たちは、いつの間にか79km地点馬越峠の頂上にたどり着いた。
ついに、山場を越えた。予定より10分早い。これ以上ないほどの展開だ。いける。必ずいける。
世知辛い世紀末にこのエントリを読んでいただいたことを感謝します。
退かぬ、媚びぬ、省みぬ!!!
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text:
— 激盛ラーメン ゴリラ屋 3月10日開店決 (@hakosukaaa) April 30, 2018
久しぶりなので、いつもの600グラムです。
午後からTOKIOの山口達也メンバーの事で、残る4人の記者会見があると聞いていたので高速で食べるしかない状況でした。
ニンニクあり、野菜少なめ、アブラでお願いしました。野菜少なめなのに、でかいすり鉢を横からとると山頂が見えており笑いました。
いつもの事ながら鮮やかな見た目です。この画像見ながらご飯3合食べれそうです。
豚はこれだけかなと思っていたのですが、、、
発掘すると色々でてきてやっぱりゴリラ屋なんだよなぁー。と思うひとときでした。
気温が熱くなったので汁なしチョイス勢も多かったですが、僕はやっぱりデフォルトのこいつが大好きです。
あっ、これからゴリラ屋行くぞって人に一個だけ!今日勘違いしておられる方がおったのですが、小サイズが1.6人前であって、豚増しとなると特大サイズの豚が更に増えるので、そこいらのチャーシュー麺感覚で頼むのは危険です。
そこいらのチャーシュー麺のチャーシュー以上のグラム数の豚がデフォルトの小サイズのラーメンにも入っているので、自分が大食いでないって人は小サイズのラーメンを食べれば豚(チャーシュー)も充分満足できるはずです。
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初めは時間が足りずに延長になるかもしれません。ただし、なるべく延長はせず、別の時間を取るルールとしましょう。改めて時間を取るほどでもないかな、となることも多いです。
「1on1をやってください」と言われると「1on1で何を話せばいいのだろう」となります。目的の認識が揃っていないためです。
本記事における1on1の目的は「気づきを得ること」とします。もちろん気づきを得て、行動、さらには成果に繋がることが最終目的です。ただ、1on1と成果の間には飛躍があるので「気づき」としました。
この気づきを得るために、1on1をどう進めるか、何を話すか?という視点で考えます。その際、1on1のスクリプトがあると便利です。絶対にスクリプトに基づいて進める、というルールではなく、まずこのスクリプトに基づいてやってみる、そして自分なりにカスタマイズできそうならカスタマイズしてOK、とします。
このスクリプトがあることで、マネージャーは安心して1on1を進めることができます。またスクリプトをメンバーにも公開することで「1on1でこういうことを話すんだ」と知れることで、自然と準備できるようになります。
参考となるスクリプトを載せます。以前、あるクライアントさんで「1on1のスクリプトをつくろう」となった際、10名ほどいたマネージャーに「1on1でどんなことを話していますか?」をヒアリングして、作成しました。
① 振り返り:目標で達成できたことやうまく進んだことは? ② 成功要因:達成できたことやうまく進んだことの要因は? ③ 課題整理:逆に、うまく進んでいないことや課題は? ④ 原因分析:その理由は? ⑤ 対策立案:どうすれば改善・解決できそう? ⑥ 行動計画:次の1on1(2週間後)までに、何をやろう? ⑦ 活動支援:自分やチームがサポートできることは? ⑧ 締め:他に何か話したいことは?  ※時間が余れば、相手の興味関心が高いテーマで雑談
自社で1on1を実施している場合、各マネージャーに「1on1で話していること」と「その理由」をヒアリングするなら、アンケートを取れば、自社流のスクリプトができると思います。
議事録をつくりながら進める
1on1を実施する際、議事録をその場で取り、文面をお互いに見ながら進めることをおすすめします。具体的には、マネージャーが話を聞きながら入力します。
目的は、後で見返すため、ではありません。後で見ることはほぼないです。マネージャーが、相手(メンバー)の話していることを聞き漏らさず理解できるようにするため、です。また副次的な効果として、メンバーに「あなたの話を聞いている」という姿勢を強く示すことができます。
1on1の際、他の仕事をしてしまうマネージャーがいます。これはNGです。メンバーには分かります、この人は適当にやっているな、と。1on1が逆効果になるので、絶対にやってはいけません。こうした内職をできない環境をつくるためにも、議事録作成は効果的です。
マネージャーは1on1で傾聴・質問することが基本と言われます。ただ、失敗談を共有することはおすすめです。失敗しても次チャレンジして取り返せばいいこと、失敗は問題でないことも一緒に伝えます。失敗だけでなく、課題や不安を相談するのもアリです。
失敗談等を共有することの理由は、メンバーの失敗、さらには課題や不安、自信のないことに関するネガティブな報告や相談を促すことができるためです。この報告・相談を早めに聞けると、マネージャーも迅速に対策が取れます。
メンバー本人は、ネガティブな報告に前向きになれません。指摘される・怒られる・評価が下がる等、自分にとって不利な状態に繋がる懸念があるからです。当然の気持ちです。
ただ、マネージャーが自ら失敗談を話す姿勢を見ると、自分も話していいのかな、と思います。スキのない完璧なマネージャーには、ネガティブな情報が共有されません。どんな些細な失敗でも構いません。スキを見せることもマネージャーの立ち居振る舞いであり、1on1の実践には不可欠です。
メンバーが課題や不安に思っていることは、マネージャーからすると取るに足らないことであったりもします。「あ、それ全然大丈夫だよ」の一言で、モヤモヤが一気に晴れます。メンバー自身が課題や不安を話すことで「そんなに大したことじゃないかも」と自分で話しながら気づくこともあります。


langs: ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en en nl en ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en en fa en en en ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
他の人では出せないあなただけの表現力・演技力があなたの「芸」になります。
これから女優を目指すもえちゃん
代わりのいない俳優になれたら最強だよね…
芸を身につけるにはやはり日々の積み重ねが何より重要です。
俳優としてのスキルアップの為の勉強や訓練はもちろん、技術面だけでなく感性や思考などを磨くことにも、日常的に意識を持っておくことが大事です。
そうしたことが自然に身についている人が「芸能人」と呼ばれる人達です。
■「憧れられる存在」になる方法
上記で芸能人とは、共通して「憧れられる存在」と話しましたが、あなたが憧れられる存在になるために簡単な一つの方法をご紹介します。
それは、あなた自身の「憧れ」に敏感になることです。
なんでもいいです。あなた自身が「こんなことできる俳優ってカッコいいな」「あの技ができる俳優てすごいな」と感じること自体が「憧れ」ですよね。
これから女優を目指すもえちゃん
ここで一つ、おもしろい実例をご紹介します。
今現在、一線で俳優として活躍している仲間の話です。
彼は俳優活動を始めた頃から日常生活の中でおもしろいことをやっていました。
何をやっていたかと言うと、生活の中での動作全てにおいて「左右交互」に行っていたんです。
「右手で文字を書いたら次は左手で書く」「朝ごはんは右手で箸を持って食べたなら、昼ご飯は左手で箸を持って食べる」など、生活の中での行動全てにおいて右と左で順番に。
あるとき、「なんでそんな事してるの?」と聞きました。
「役によって右利き左利きを、使い分けられるようになりたいんだよねー」
「そんな俳優がいたらカッコよくない?」
という答えが返ってきました。
それほど頻繁に役で使い分ける機会はないし、使い分けなくても演技はできます。
でも「できたらカッコいい」という自分の憧れだけで、ずっとやり続けた彼。
その結果、多くの人が知る俳優として活躍し「憧れられる存在」になっています。
もちろん、右利き左利きを使い分けたからといって誰もが俳優として売れるというわけではありません。
ただ、「芸」というのは、そうした毎日の小さい小さい積み重ねの上に成り立っているという良い実例です。
これから女優を目指すもえちゃん
たしかに自分がカッコいいと思うことって同じように思ってくれる人がいるかもしれませんよね????
そうですね。答えは自分の中にある、って感じですね????
まずは自分自身が「こんな俳優カッコいいな」「あんなことできたらすごいな」「あの芸能人、魅力的だな」と感じる自分の「憧れ」に敏感になることが、あなたが憧れられる存在になるための近道かもしれません。
芸能人になるなら芸能人になるという意識を持つことが大事だと言ったように、俳優も同じで、売れる俳優というのは日常の全てにおいて俳優であるための意識をしています。
先ほどの例のように行動の全てを左右交互にやってみるのもそうですし、電車の中や待ち合わせ場所など、ガラスに映った自分の立ち姿を見る機会があれば「今自分がどう映っているのか」を意識してみたり。
デート中のご飯の食べ方なども俳優として恥ずかしくない食べ方をしているか?などを意識してみるのもいいかもしれません。
俳優の唐沢寿明さんはふたり という著書の中で、駆け出しの俳優だった頃、日常生活の中で「日によって血液型の違う性格を演じていた」とおっしゃていました。
これから女優を目指すもえちゃん
すごく面白い発想ですね!ちょっとしたことで「〇型っぽい人だな~」とか印象を持ったりしますもんね????
そうですよね。本当にいくらでも実践的な工夫ができますよね????
日常の全ての場面において「これが映画やドラマの撮影のワンシーンだとすればどうするか?」と考えるだけでも、仕草や立ち振る舞いが違ってくるでしょう。
そうした少しの意識の差が、後々の大きな差に繋がります。
このように生活すべてにおいて、自分が俳優であるということ、芸能人であるということを意識して行動している人のこと、
それが《芸脳人》というのではないでしょうか。
これから女優を目指すもえちゃん
なんだか日常の生活の中でできることがたくさんある気がしてきました✊
「芸」がなければ「芸能人」にはなれません。
でも、誰でも、今すぐに《芸脳人》にはなれます。
芸能人になる為の「思考」や「考え方」にはたった今から変える事ができますし、日常の行動全てにおいて俳優や芸能人である事を意識して行動する事もできますよね。
これから女優を目指すもえちゃん
売れっ子女優のつもりで生活してみよう。
再確認しておきますが、プロの俳優を目指すあなたは「芸能人になる人」です。
演技力、服装、ファッション、性格、行動、立ち振る舞いなど、どこに重点を置くかは人それぞれですが、共通しているのは「憧れられる存在」であること。
あなたが俳優であること、芸能人であることを24時間意識して生活するだけで急速度で変化していくでしょう。
まずは日常のすべての場面を撮影のワンシーンだと思って過ごしてみてくださいね。
これから女優を目指すもえちゃん
常に視聴者に見られている意識ですね。
きっと意識が変わりますよ。
俳優になるための4STEP
俳優になるための工程は、大きく分けて4つです。目的地を決めずに歩き始めるのは「目指す」のではなく、「さまよう」というのと同じなように、物事には順序があります。その順序を理解してから行動に移すだけで、効率は大幅にアップしますので、まずは俳優になるための4つの工程をチェックしてください。
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俳優になるためのSTEP1。目的地を決める
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3、世界を変えた10冊の本 549円
聖書やコーランは当然として、他には、意外なところで、「アンネの日記」とかは意外ですね~。これが世界を変えた1冊とは?とね(^_^)
でも、よく「アンネの日記」を調べるとユダヤ人の悲劇に対して書かれており、なぜユダヤ人はここまで成功しているのか?という考え方の土台になるものが書かれていたり、現代社会でも通じる内容ではないかと思う!!
アマゾンで550円位で売られています。
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ちょっと難しい内容かと思われますが、いろいろな視点が学べて現代の生活には役立つお金の知識本だと思います。
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1、ユーチューブ:ニュースそうだったのか?
2、Dailymotion:ニュースそうだったのか?
3、PANDORA:ニュースそうだったのか?
放送をまた見たい!!そういう人は多いと思います。
そこで池上彰さんのニュースそうだったのかが見れる動画先をまとめることにしました!
以上3個が一番検索がありました。ニコニコ動画では、池上彰さんのニュースそうだったのかは見つかりませんでしたね。何度も動画をみて楽しんでください~(^-^)
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自分が気になった世間のニュースなどを取り上げて独自の視点でまとめていきます。
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埼玉県在住、9歳7歳7歳の3児の母。
3人連れてのお出かけや旅行について不安や心配はつきもの。
自分自身が調べたことや思ったこと、実体験をベースに「ガイドブックにはない情報をのせたい」という思いでブログを書いています。


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What accounts for Dr Kotnis's popularity in China and why have the country's leaders felt the need to visit his family since 1950?
China experts like Srikanth Kondapalli say a visit to the Kotnis family by Chinese leaders is loaded with symbolism of a shared history of anti-imperial and colonial struggles long before border disputes led to a full-blown war in 1962 and soured ties between the two countries.
"By visiting the family, they are harking back to the solidarity between the two countries when both India and China were fighting colonialism and imperialism," says Prof Kondapalli.
Dwarkanath S Kotnis(柯棣華)は1941年に中国人女性、郭慶蘭*4と結婚し、一児をもうけている。24歳で夭折したその子どもは「印華」と名付けられた。印度と中国。郭慶蘭は昨年6月に大連にて96歳で死去している*5。
Dr Kotnis’s wife passes away in China at 96
PTI Jun 29, 2012, 06.23AM IST
BEIJING: Guo Qinglan, wife of legendary Indian physician Dr Dwarkanath Shantaram Kotnis who provided medical assistance in China in late 1930s, passed away on Thursday in Chinese city of Dalian.
She was 96. Guo, herself a nurse, hailing from China's Shanxi province married Dr Kotnis in 1941, a year before his death in China. She has been an honoured guest at many high-level diplomatic functions between China and India. She was a regular invitee at the Indian embassy functions in China.
The news of her death was conveyed to the Indian embassy by the Chinese foreign ministry on Thursday, senior Indian diplomat Arun Sahu said.
While conveying the message , the Chinese foreign ministry also recalled the contribution and service rendered by Dr Kotnis who worked in China for about five years from 1937 until his death.
Revered as a legendary doctor in China he came along with a five-member Indian Medical Aid Mission during the Japanese invasion of 1937.
His services during the difficult days of Chinese revolution were deeply praised by Chinese leader Mao Zedong.
Dr Kotnis, who hailed from Sholapur in Maharashtra, died of epilepsy in China at the age of 32 years in 1942. India and China have instituted a joint medical mission in his honour. Recently Indian doctors visited China to study rural medicare here.
http://articles.timesofindia.indiatimes.com/2012-06-29/china/32471565_1_india-and-china-indian-embassy-chinese-foreign-ministry
*1:See eg. http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%AF%E6%A3%A3%E5%8D%8E http://en.wikipedia.org/wiki/Dwarkanath_Kotnis http://baike.baidu.com/view/43666.htm
*2:Monica Chadha “Hu meets Mumbai doctor's family” http://news.bbc.co.uk/2/hi/south_asia/6172696.stm これは2006年の胡錦濤の訪問について。
*3:See eg. Mihika Basu “Guest of honour: Chinese Premier to meet Kotnis kin today” http://www.indianexpress.com/news/guest-of-honour-chinese-premier-to-meet-kotnis-kin-today/1118567/ 「李克強看望援華医生親属併贈送茶具」http://news.ifeng.com/mainland/special/likeqiangchufang/content-3/detail_2013_05/21/25557532_0.shtml
*4:See eg. http://baike.baidu.com/view/5814595.htm
*5:See also 申玲敏「柯棣華骨灰安葬華北軍区烈士陵園 與夫共長眠」http://culture.ifeng.com/gundong/detail_2012_07/06/15834731_0.shtml
sumita-m 2013-05-22 01:41
Zen as “something new”(Bill Porter)
Zen Baggage: A Pilgrimage to China作者: Bill Porter出版社/…
From the Ruins of Empire: The Revolt Against the West and t…
Limits of Nation-State(Pankaj Mishra)
From the Ruins of Empire: The Revolt Against the West and t…
「中国と印度が交わる処」
James Fallows*1 “The Improbably Bright Future of Myanmar” h…
JIM YARDLEY “In India, Castes, Honor and Killings Intertwin…


langs: ja en en en en en en it it en it it it it it en en en ja en en en en en en it it en it it it it it en en en ja en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja en en en ja ja ja ja ja en ja ja

text:
A story from behind the scenes.
As a corporate training company, we do get requests for TOEIC classes. However, from time to time it can be challenging to find a "good" foreign trainer to teach TOEIC. They must have a solid understanding of the test itself and grammar in order to teach it proficiently.
Quite a few years ago, we had outsourced one TOEIC class to an American from Florida. He said he had experience teaching it previously and he had written it on his resume.  Since all corporate trainers work independently on location, it is very hard for the company to know "exactly" what the trainer is teaching in the classroom. One good thing however, is that students will complain if the trainer has strayed from the lesson content.
Well, one day we received a complaint from a student because the trainer, who was supposed to be teaching TOEIC, was instead teaching how to write your signature. For over an hour the student said, this goofball taught students how to sign their names. A complete clown!
When confronted about this buffoonery, the "teacher" said that he was well qualified to teach TOEIC and that HE was "the best teacher" in Japan, that HE had ever seen.
Needless to say, this nut job was quickly fired.
Companies that do corporate training trust their students to be fair when judging and evaluating trainers, because we can't monitor everything, since all training is done onsite at the companies, out of our vision. In this case, it was a "good" complaint.
What does goofball mean?
https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/goofball
What does clown mean?
https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/clown
It also means idiot in this case.
What does buffoonery mean?
https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/buffoon?q=buffoonery
It also means stupidity in this case.
What does nut job mean?
https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/nut-job
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クリーニングに出して戻ってくるまでの流れですが、以下のようになります。(こちらはリナビスの例)
会員サイトに登録して自分が希望するコースや衣類の数を指定します。
宅配クリーニング屋さんから届くキットに衣類を詰めて集配係に引き渡します。
後日クリーニングした衣類を発送(リナビスでは冬物のコートなどは半年間保管することも可能)
スマホ1台と家でのちょっとした梱包作業でクリーニングが完了してしまうのが宅配クリーニングの素晴らしいところです。
実際に使ってみた結果おすすめの宅配クリーニングはこちらになります。
定期利用・普段着のクリーニングなら「リネット」
宅配クリーニングの中でもかなりおすすめなのがリネットになります。
ワイシャツが1着290円と決して店舗型のクリーニングと比較しても高くはなく、月390円を払うことでなれるプレミアム会員では最短2日で衣類を仕上げてくれます。
価格が安く・配達速度も速く・品質も良い、と洗濯するのも一苦労な多忙なビジネスマンや育児に追われるママさんにも好評です。
しかも料金は往復込みの価格なので時間の節約なども考えると、店舗クリーニングよりもコスパが良いのは明白です。
ワイシャツ5枚(1着290円×5=1,450円)
スーツ上2着(1着950円×2=1,900円)
スーツ下2着(1着660円×2=1,320円)
という感じでクリーニングに出しています。(冬場は汗をあまりかかないからスーツの枚数が減りますが・・・・)
宅配でこれだけ便利なのに4,670円で済むので助かっていますし、また毛玉を取り除いてくれたりリファイン加工などのオプションも無料なので大変重宝しています。
初回は50%OFFで利用できますので、「洗濯をするのに疲れた」という人は試してみてはいかがでしょう。
リネットの公式サイトをチェック
リネットの評判・口コミはこちら
コートやブランド品は「リナビス」がオススメ
普段から着る服は「リネット」の方が料金的にお得ですが、冬物などのシーズン限定物やブランド品は「リナビス」をオススメします。
リナビスでは、地域密着の職人が細かい手作業で行うクリーニングと宅配の要素が合わさったサービスを提供しています。
20年以上のキャリアを誇る職人たちが「おせっかい」と言われるくらいキメ細かいクリーニングを提供してくれます。「人の顔が見えないから不安」という宅配クリーニングに関する悩みを払拭してくれること間違いなしです。
そのキメ細かい仕事の様子は東京テレビ2018年6月7日の「カンブリア宮殿」にも取り上げられ、頼んでもいないのに、預かった衣類の気になる箇所を修繕して、一番いい状態に戻してくれる。
「ほつれ修繕無料」「シミ抜き無料」「ボタンの取り付け無料」など、かゆいところにまで手が届く“おせっかいクリーニング”と称されていました。
リナビスの料金は点数制でどれでも10点預けて10,800円というような形を取っています。そのためワイシャツやTシャツなどの普段着を定期的に出す分には割高になります。
ですが「高いブランド品や衣替えでコートなどをクリニーングに出しまくりたい」という人には割安利用が可能ででしかもベテラン職人ばかりなので安心して預けることができます。
またリナビスでは「最大6ヶ月の長期保管」が無料で利用することができます。衣替えの場合であれば冬物や春物などの1シーズン限定のコートをクリーニングに出したついでに預かってもらえば、置き場所を圧迫しないで済みます。
職人による高品質なクリーニングを是非体験して欲しいところです。
リナビスの公式サイトをチェック
リナビスの評判・口コミはこちら
お気に入りの服を安心して任せられる「キレイナ」
宅配クリーニングというと、「本当に安心なの?」「適当になって帰ってくるんじゃないの?」という心配があると思います。キレイナではそんな不安を吹き飛ばすようなハイクオリティなクリーニングを行っています。
元々ウェディングドレスや 歌劇団の舞台衣装のクリーニング・メンテナンスを行っていたプロ集団
女性ならではの細やかな気遣い、丁寧な仕事は、同性の女性からも評価されるほど
しみや黄ばの除去はもちろん、にじみやカビ、色褪せた色の修正技術を持っています
値段という意味では、後述するリネットには負けるものの、ブランド品のカットソーやスカート、ポンチョ、ジャケットやパーティドレスやウェディングドレスなどもOKなハイクオリティなクリーニングは業界最候補と言っても過言ではありません。
ぜひ大事な衣類をキレイナに任せてみてはいかがでしょう?
キレイナの公式サイトはこちら
キレイナの評判・口コミはこちら
森下の店舗型クリーニング一覧
ポニークリーニング 森下駅前店
東京都墨田区立川1-1-1
平日:10:00~20:00
休日:09:00~20:00
上着:1,224円+税
スカート:810円+税
ポニークリーニング ライフ菊川店
東京都墨田区菊川1-18-5
09:30~21:00
全国約750店舗、首都圏・中京地区に19事業所を展開しているクリーニング業界の大手チェーンです。スーツ上下1,160円、ワイシャツ220円と一般的な価格で利用できます。
創業50年を迎える老舗で、最新の大型洗浄器を使用しているので高級クリーニング溶剤で衣類の洗浄を行っています。チェーン店ならではの安定した品質・安定した料金で利用できるのが特徴で、即日洗いにも対応。
ホワイト急便 森下駅前店
東京都江東区森下2-22-1
08:00~20:00
ワイシャツ:200円+税
ブラウス:460円+税
スカート:380円+税
40周年を迎えて8,000もの店舗を誇る全国チェーンのクリーニング屋さんです。安定の低価格&品質&スピードのサービスで人気を集めています。
スーツ、ワイシャツ、セーター、ワンピースなどの一般衣類などはもちろんのこと、和服やじゅうたん、靴など様々なものをクリーニングすることが可能になっています。着物も対応可能です。
一般衣類のドライクリーニングなら朝10時までに預ければ最短18時以降受け取りが可能です。
大滝クリーニング 森下店
東京都江東区森下1-5-11
09:00~19:00
ワイシャツ:220円+税
スーツ:1,100円+税
ワンピース:900円+税
東京と埼玉に40店舗以上展開する地元クリーニングでコスパの良さが魅力です。
最新機械を導入し、低価格で良質な仕上げにこだわってサービスを提供しています。一般クリーニングだけでなく、チャイルドシートやベビーカー、靴などのクリーニングにも対応しており、汗抜きやシミ抜きなども対応。
宅配クリーニングのヘビーユーザーです。「宅配クリーニングの比較」「地域のクリーニング屋さん」「洗濯方法」など、洗濯に関する情報をお届けしています。
運営者情報やお問い合わせは下記をご確認ください。
宅配クリーニングの利用者が教えるおすすめの厳選5社を徹底比較
日々の家事を解決する方法の1つとして最近利用者が増えてきているのが宅配クリーニング。
とはいえ、宅配クリーニングサービスはたくさんあるのでどこを選べば良いのか悩みます。
そこで、実際に人気の宅配クリーニングサービスを比較して5社までに絞り込みました。
価格だけでなく、利便性、スピード、保証(トラブル対応)、品質など、細かく比較したので是非ご覧ください。
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