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高齢の方には、「新規登録」「電話帳を作る」など、ユーザーのリテラシーに合ったボタン名を検討するのが望ましいでしょう。
なお、この1つ目のポイントは、「UIデザイン」というよりも「UXデザイン」の考え方に近い内容となっています。
ポイント2:他の同じ機能のボタンと、ボタン名は統一できているか
複数のアプリを開発する場合は、それぞれのアプリに「同じ機能」があるケースがあります。
例えば、メールアプリの「メールを新しく作ること」、メモ帳アプリの「メモを新しく作ること」は、「新しく作る」という観点では同じ機能ですので、「新規作成」など、同じボタン名にすることが望ましいでしょう。
もし、それぞれのボタン名を異なる名前にした場合は、「それぞれのボタンは違う機能なのかな?」と、ユーザーを混乱させてしまう可能性があります。
ポイント3:「文字サイズの変更」をしたときに、問題なくボタン名が表示できるか
スマホアプリでは、文字サイズを変更できますが、文字サイズを変更したときに、「問題なくボタン名がすべて表示されるか」どうかを配慮する必要があります。
ボタン名が「画像」データではなく、「テキスト」データの場合、文字サイズの変更によって、ボタン名の文字サイズは変わります。
「アイコン+ボタン名」で、ボタン名も画像となっている場合は、文字サイズの変更の影響を受けないため(ボタン名が画像であり、サイズ固定であるため)、配慮は不要です。
文字サイズを大きくした際に、文字切れしてしまう場合は、「ボタン名の文字サイズを固定にする」「文字サイズを大きくしても問題ないボタン名にする」などの対応が必要となってきます。
ポイント4:「他の言語への設定変更」をしたときに、問題なくボタン名が表示できるか
スマホアプリが、他の言語に対応している場合(日本語以外にも、英語、スペイン語などいろいろな言語に変更できる場合)、他の言語でも「文字切れしないボタン名」になるように検討する必要があります。
必ずしも、それぞれの言語において、ボタン名を「完全に同じ意味」にする必要はありませんが、アプリが他の言語に対応している場合は、その言語の「ボタン名の文字切れ」への配慮が必要です。
繰り返しとなりますが「ボタン名」を検討する際は、UIデザイナーは以下のポイントを考えながら、「ボタン名」を決めています。
1. ユーザーのリテラシーを考慮したボタン名となっているか
2. 他の同じ機能のボタンと、ボタン名は統一できているか
3. 「文字サイズの変更」をしたときに、問題なくボタン名が表示できるか
4. 「他の言語への設定変更」をしたときに、問題なくボタン名が表示できるか
「ボタン名」を決めることそのものは簡単ですが、ボタン名の良し悪しで、ユーザーにとって「分かりやすいかどうか」が大きく変わります。
そのため、ボタン名を決める際は、慎重に検討した上で決めるのが望ましいと考えます。
UIデザインの勉強として、普段自分が使っているアプリで、どのようなボタン名が表示されているか、設定を変更するとどのようになるか、を確認してみるのもよいと思います。
今回の記事は以上です。
記事の内容が、みなさんのUIデザインの勉強の参考になればうれしいです。
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「ボタン名」を分かりやすくするための4つのポイントとは?
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自己紹介 1977年11月、神奈川県横浜市生まれ。 地方公務員として保健所勤務、派遣社員として病院勤務を経て2013年9月起業。取材や講演会、セミナーなどの音声を文字化し、それらを活用したい人々に向けて文書を制作している。 前職の経験を生かし、医療系、行政系を得意としている。 趣味は洋裁、読書。
こんにちは、カナ文字工房です。
今回は「俯瞰(ふかん)撮影用の機材を使おう!そうすれば手元動画の撮影や会議録音が楽にできる!」というテーマで、話を進めていきます。
最後までお読みいただくとちょっとした道具の工夫で楽に録音や撮影ができるようになりますので、ぜひお付き合いいただけたら幸いです。
あなたは、こんなお悩みはありませんか?
・広い会場で会議、録音機材が1台しかないので自撮り棒を使っているが、腕が痛くて困っている
・工芸作家や料理研究家などをインタビューする際にインタビューの受け手の手元を撮影する必要があるが、使える機材が何なのかが分からない
・仕事のマニュアル動画(テロップ入り)を作るのだが、手元撮影が上手にできなくてイライラしている
そんな方に、きっと今回の記事はお役に立ちます。
あくまで私個人の感想ですが、ご紹介します。
・じゃまになる三脚がないので、手元作業の撮影が楽に行えた
・中古品や安価なものなら5000円以内で機材をそろえることが可能なので、お財布に優しい
・スマホで撮影状況を確認しながら撮影が行えるので、あとから撮影し直す手間が減って作業効率化につながった
・正面からと真上からの二カ所で録音や動画撮影をすれば録音のバックアップになって、より正確に発話をテープ起こし・文字起こしができる
・ブームマイクスタンド自体が回転することを利用して話者へ録音機を近づけるため、自撮り棒を使ったときより楽に録音できる
具体的にどんな道具を使うの?
私が実際に使った道具は、以下のものの類似品です。
私自身は一部中古品をリサイクルショップで買ってしまったので、どんなものかを知りたい方のための参考にリンクを貼っておきます。
・ブームマイクスタンド
・カメラネジ3/8 → 1/4 変換アダプター
・リングライト (ライトのみのタイプを私は買いましたが、予算が許せばスマホホルダーとセットのものを選ぶと使いやすいと思います)
上記がセットになった機材も販売されていますので、必要に応じてご利用ください。
情報元は、こちらのYoutube動画です。投稿者の方、ありがとうございます!
この記事を書いたきっかけ
先日、私はヘッドホンカバーの作り方の動画撮影をしていたのですが、手元撮影が安い三脚では撮影しづらかったのでYoutubeでほかの人が行っている方法を調べました。
すると、先ほどご紹介した動画の中でブームマイクスタンド とスマホホルダー 、カメラネジ3/8 → 1/4 変換アダプター 、自由雲台 を使うことで撮影がしやすくなるとのこと。
私はその動画を参考にマイクスタンドを購入しようとしましたが、新品では結構お値段が高くなってしまいます。
一方、私が住んでいる地域はリサイクルショップが点在していますので、利用しない手はありません。
早速リサイクルショップに行ったところ、安価でブームマイクスタンドを買うことができました。
そして、以前ご紹介した自撮り棒を使った録音方法よりも楽にできるんじゃないだろうか?と思い至りましたので実験してみたところ、手で持っている必要がないので大変楽でした。
もしあなたが録音や動画撮影時に自撮り棒では腕がつらいと感じているのであれば、ブームマイクスタンド とスマホホルダー 、カメラネジ3/8 → 1/4 変換アダプター 、自由雲台 は利用する価値があるかと思います。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
この記事が、あなたの何かに役立てば幸いです。
もしあなたがほかにも録音の工夫を知りたいのであれば、別記事も合わせてお読みいただけるとうれしいです。
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自己紹介 1977年11月、神奈川県横浜市生まれ。 地方公務員として保健所勤務、派遣社員として病院勤務を経て2013年9月起業。取材や講演会、セミナーなどの音声を文字化し、それらを活用したい人々に向けて文書を制作している。 前職の経験を生かし、医療系、行政系を得意としている。 趣味は洋裁、読書。
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(8)白いハマダンゴムシ(山田町 2013年8月)
(9)大理石のようなハマダンゴムシ(山田町 2013年8月)
(10)小豆色のハマダンゴムシ(山田町 2013年8月)
(11)ホネゴミムシダマシ(岩手県釜石市 2013年8月)
(12)ハマベゾウムシ(山田町 2013年8月)
そうした生きものたちを狙って、肉食の虫たちも集まる。ハマベハサミムシ(13)という悪食の虫は、柔らかくなよなよとした姿ながら、ハマダンゴムシを襲って食べている場面を何度も見かけた。
真夏に登場するのが、ハマベオオハネカクシ(14)という精悍な虫だ。昆虫の同好者でなければ顧みることもないが、銀色の微毛をまとった姿は美しく、しかも北国の海岸を代表する昆虫だ。北海道では各地で知られるが、本州ではいまのところ、青森県の下北半島と、岩手県のごく一部でしか見つかっていない。津波後にも、岩手県の2ヵ所の海岸で生息を確認した。その行動は緩慢で、砂浜の汀線近くに出てきてじっと待ち、オオハマトビムシなどが近くを通りかかった際に食らいつく。
砂浜の生きものを調べるには、このように夜の浜歩きが重要になる。生きものの顔ぶれは砂浜によって違うが、その違いこそが私の言う「地域の表情」であり、「砂浜の豊かさ」なのだ。
(13)ハマダンゴムシを食べるハマベハサミムシ(山田町 2013年9月)
(14)ハマベオオハネカクシ(山田町 2013年8月)
ところで、津波跡の自然環境を調べ歩く人は、決して多くはなかった。
地震の実態を検証する地学分野、建造物の被害調査をする建築分野や土木分野、それに農地の土壌塩分の測定などでは、多くの人々が行政からの委託で被害実態の調査に駆り出され、直後から動いていた。だが自然環境の調査には、多くの人が二の足を踏んでいた。
津波で大きな被害を受けた地域の大学では、研究者の多くが学生や卒業生、それに友人知人を失っていた。避難所の開設や、支援物資の配送をはじめとした直接の救援に追われるほかに、授業開始に向けて、損壊した建物の応急処置や事務手続きも必要で、とても通常の調査研究活動ができる状態ではなかった。
直接の被災地から遠くにいる研究者ほど、動ける状態にはあったが、「外部の者が行けば迷惑になる」という感情面での抑制が、大きなブレーキとなっていたことは否めない。
しかし、そのような社会の空気のなかでも、津波跡を歩きつづけていた人が、ごく少数だがいた。
津波後の初期の段階では、民間の同好者の、強い意志による活躍が目立った。なかでも仙台の蒲生干潟などで鳥類を守ってきた人々は、迅速に調査を展開した。干潟の渡り鳥や砂浜のコアジサシの営巣調査(15、16)などから、津波後の生態系の再生状況を把握し、巣立ちまでは重機の侵入を見合わせるよう事業者と交渉していた。
植物については、2010年までに仙台市の海岸林(砂浜、森林、湿地をあわせた部分)での植物調査をまとめ上げ、在来植物629種を確認していた数名の同好者が、津波後に丹念に歩きつづけていた(17)。また、幾人かの大学などの研究者によっても、貝や魚類の調査、植生変化の調査などが部分的に進みつつあった。
(15)コアジサシのヒナを追跡しての標識調査(宮城県名取市 2012年6月)
(16)コアジサシの巣、卵と標識(名取市 2012年6月)
(17)津波跡では同好者が継続して植物を調べていた(名取市 2012年9月)
(18)カワラハンミョウの巣穴を掘り上げて深さを調べる(名取市 2012年5月)
連日のように津波跡を歩いていた私も、2012年になれば次第にそうした方々と出会い、連絡をとりあうようになっていた。復旧事業への対応に当たるために情報の一元化を呼びかけ、夜、仙台駅前に集まっては、地域ごとに情報の集約を進めた。
仙台平野での堤防の建設は、宮城県ではなく、国がおこなうことになっていた。具体的な計画を入手してみると、仙台市から南側に続く砂浜のほぼすべてが、工事用の道路や資材置き場として利用されるという案になっていた。計画通りに進めば、全国的な希少種になってしまったカワラハンミョウは、すみかを失って絶滅しかねない。
まずは正確な情報を集める必要があった。カワラハンミョウについて、2011年に津波跡での生存を確かめることができたのは私だけだったが、仙台湾の広域にわたる6ヵ所で確認し、成虫ばかりでなく幼虫の巣穴の数と位置、場所による巣穴の深さも調べていた(18)。
翌2012年の春には、個体群がどこにどれぐらいの規模で残っているかという全体像をほぼ把握できていたので、まずはその範囲に手をつけないことが必要だった。
計画では、砂浜が資材置き場として利用されるのは数年間で、堤防の完成後はすべて撤去されることになっていた。だが、植物は土壌中の種子などから回復できるとしても、昆虫は、数年間すみかを失えば、世代が途絶えてしまう。
従来の堤防工事は数十年にわたって漸次的におこなわれてきたから、1ヵ所が破壊されても周辺には良好な場所が残存していたけれども、今回はすべての海岸で同様の工事が数年のうちにおこなわれるため、時間差がほとんど存在せず、生物に「渡り歩きの時間」がほとんど残されていないことが大きな問題だった。
ほかに重要な課題として、鳥の同好者からはコアジサシの営巣地の確保が挙がってきた。2011年の宮城県内での調査の結果、巣立ちまでに親がヒナを連れて移動した距離は最大1kmであった、との具体的なデータにもとづき、コロニーの周辺1kmまでを立ち入り禁止とする措置を求めた。
津波跡を歩きつづけてきた各分野の同好者からの情報を集約しては、工事を担当する行政への申し入れを繰り返した。行政側は、開かれた議論となるようにと、時間をおかずに研究者による有識者委員会をもうけ、協議はそこに移された。
すでに、堤防の位置と規模に関しては、さまざまな段階の協議を経て最終決定しており、動かす余地はなかった。
したがって緊急回避として、動植物の残存の「核」となっている重要な区間では、砂浜を資材置き場や道路として使用すること(19)を避け、すべて内陸側から工事をおこない、表土にもいっさい手をつけないことで折り合いがつけられた(20)。さらに、部分的にではあるが、砂浜の広さを確保するために、堤防を内陸側にずらすことも決まった。
災害非常時ということで、計画段階から非常に急がれていたなかで、このような緊急の計画変更が実現した背景には、行政内部にも自然環境の重要性を理解する人がいたこと、そして変更が必要な理由を明確に示しながら行政関係者に理解を求めた、数名の研究者の存在が非常に大きかったことも、付記しておく。
(19)当初の計画通り、砂浜が資材置き場や工事道路として利用された堤防の建設現場(名取市)
(20)砂浜に手をつけずに残し、内陸側から腕の長い重機で工事が進められた堤防の建設現場(名取市)
関連記事「がらくた生命」または「生命0.5」
砂浜の鳥たちはどうしたか
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文字盤からして不思議なことだらけ
「お遍路」を科学して分かった、100歳で健康に生きるヒント
なぜあんなに歩いても疲れないのか
日本の城がいつ見ても美しいのは、驚異の「伝統素材」のおかげだった
最新科学でヒミツを解き明かす
500万年後、人類から「オス」が消滅する! その理由
「遺伝子のゴミ」が人類の秘密を解明
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OM SYSTEM OM-1の中身に迫る ~開発者徹底フリートーク Vol.2高速性能AF&UI~[後半]|SHOP NEWS|オンラインショップ|OMデジタルソリューションズ
この度、開発者に聞いたOM SYSTEM OM-1の魅力や開発中の苦労話などを『OM SYSTEM OM-1の中身に迫る~開発者徹底フリートーク』として3回に分けてご紹介いたします。
Vol.1絶対的信頼性[前半] [後半]
Vol.2高速性能AF&UI[前半] [後半]
Vol.3高画質・コンピュテーショナル フォトグラフィ[前半] [後半]
次はOM SYSTEM OM-1の目玉機能の一つでもある『Deep Learning・AI被写体認識AF』が次のテーマです。
OM-1 絶対的信頼性|3.ライバルはカメラじゃない、人だ!Deep Learning・AI被写体認識AF
この機能はDeep Learning技術を活用して特定の被写体を認識してピントを合わせる機能で、OM-D E-M1Xで初搭載しました。人の操作では追いきれないピント位置に、カメラが自動的にピントを追い続け合わせてくれます。OM SYSTEM OM-1ではTruePic Xが持つニューラルネットワーク回路により高速に演算、高速高精度に被写体を認識し続けるという進化を遂げました。OM-D E-M1Xの認識被写体はフォーミュラーカー・バイク、飛行機・ヘリコプター、鉄道、鳥の4種類でしたが、OM SYSTEM OM-1ではさらに動物(犬、猫)が追加されました。
まずはこちらの動画で、その検出の速度と精度の高さがどのようなものか、ご覧いただきたいと思います。
この動物(犬、猫)検出性能、すごいですよね!!私の家にも2匹ワンちゃんがいるのですけど、これまでの動物検出性能って座っていたり寝ていたり、動かない被写体がメインの機能だと認識していました。でもこのOM SYSTEM OM-1のAI被写体認識AFって動物認識の概念が変わりますよね。全力で走り回る犬にも、フリスビーをキャッチする犬にも、一連の動作すべてでしっかり顔にピントが合っていてびっくりしました。
そうなのです。私も走ったり飛んだりしている瞬間を検出できないと意味がないと思って、Deep Learning技術にしっかり時間をかけて開発しました。
と言いつつ、この動画を見て私たち開発陣の方がびっくりしたんですよ。
ここまでしっかり追い続けられること、そしてしっかりピントが顔に合い続けていることは想像以上の高い精度で安心いたしました。
特に後半のスラロームの撮影はAI被写体認識AFで撮影するには非常に難しい環境なんですよね。
そうなのです。私もこの動画撮影に立ち会ったのですが、スラロームが手前にあるので、普通であればスラローム側にピントが移りやすく、犬の顔や体が完全に隠れてしまうタイミングもある難しいシチュエーションだったので、しっかりピントを追い続けてくれるかすごくドキドキしました。
そうですよね。前後に障害物があって、さらに被写体だけではなくてその障害物も動いている。かなり検出環境としては難易度が高いですよね。ここだけの話、私は絶対棒の方にピントが行くと思っていました(笑)
少しこの技術を深堀すると、今回のDeep Learning技術の進化のポイントとして、新型エンジンのTruePic XにDeep Learning専用の回路、ニューラルネットワーク回路を搭載いたしました。これによって検出の頻度が秒間15回から最大60回へ飛躍的にアップし、処理速度の面では3倍以上の高速化となります。処理速度が高速化すると、より合焦精度も上がります。その理由は、より近い過去の情報からAFできるため、合焦率も高まってくるからです。
ちなみに大澤さん、AF設定もOM SYSTEM OM-1はS-AF/C-AFでもAI被写体認識AFが適用されたのをご存じですか?
え!!そうなのですか!恥ずかしながら知りませんでした。つまり、どのAF設定でもAI被写体認識AFが適用されるということですよね!それはすごく便利ですね。
続いては、こちらも便利になったと本当に感じるメニューなどのUIです。
OM-1 絶対的信頼性|4.簡単で使いやすい 一新したUI
『このOM SYSTEM OM-1がユーザー様にとって最高の道具になる』ために一番こだわって開発したのがメニューなどのUIです。従来のメニューは縦方向に設定変更のカテゴリーを配置し、横方向に奥深く潜ると、各項目にたどり着く構造になっていました。そのため『いろいろ設定を変えられるのは良いけど、メニューが見つからない』とか『よく使う設定なのに深すぎる』などメニューに関しては長年いろいろなご意見をいただいておりました。
そこで今回使いやすいUIとは何か、理想なメニューとは何か、を社内で徹底的に議論し、完全にメニュー部を作り直しています。従来機種から使って頂いているユーザー様は気づかれていると思いますが、メニューだけでなく、撮影時や再生時の表示、撮影時の設定画面など、UI全体を見直しています。本当はすべてをお話ししたいのですが、そうすると3日くらいかかってしまうので今日はメニューに絞ってお話しします。
メニューに重要な要素はなにより『検索がしやすい』ことです。そこでまず階層が深い箇所と分類の見直しを行いました。そして従来の操作性とは変わってしまいますが、階層を浅くできて検索性が高い横タブカテゴリー表示のメニューへ変更を決めました。
メニュー画面で左右キーを押し続けると、この横タブに表示しているカテゴリーが高速で移動する仕様になっているので、高い検索性を感じていただけると思います。
この新しい横タブメニューなのですが、実は開発内ではこれまでの縦タブメニューの方が良いのではないかという意見もあり、どちらを採用するかというのは特に慎重に判断する必要がありました。そこで、どちらが本当に使いやすいのか徹底的に検証するために、縦タブメニュー、横タブメニューのそれぞれのシミュレーターを作ることにしたんです。
様々なユーザー層にこのシミュレーターを触ってもらいまして、その操作の様子をモニタリングし、どちらが操作しやすいか、検索しやすいかヒアリングを行いました。その結果、横タブメニューの方が使いやすいというということが分かり、最終的にこのメニューを新しいメニューとして採用するという決断に至りました。
多くの方にシミュレーターを触ってもらえたことで、気づくこともありました。例えば画面のデザインや色の付け方についても、そのヒアリングの結果を反映しているんですよね。
大きな分類毎にカーソルの色が変わり、視覚的な手がかりが増えているので、分類や項目をより辿りやすくなっていると思います。それぞれのカラーも、例えばAF系は撮影時の合焦マークの緑に近くしたり、動画系は録画中のREC表記に近い赤にしたり、なるべく親和性を持たせて、少しでも覚えやすくなるように工夫しました。
現在の設定状況では選択できない時にグレーアウト表示される項目が、今回からOKボタンを押すとその理由が表示されるのも便利ですよね。
『なぜグレーになっていて設定できないのか分からない』というご意見も多くいただいておりました。これ以外にもカメラ内でレーティングを行うボタンを新設するなど、使い勝手が向上する機能がいろいろ増えています。
もっとお話ししたいのですけど、メニューの変更の説明だけでもこのままだと2日くらいかかってしまいそうなのでこの辺りで終わりにしますね。ただ冒頭に川和さんが話した通り、今回は撮影時の表示や再生時の表示を含めてすべて一新しました。メニューの変更だけでもかなり使いやすさにこだわって検討を重ねたので、実はスケジュール的に撮影時の表示や再生時の表示の変更まで手が付けられない可能性があったのです。そんな状況の中、川和さん中心にメンバーが妥協せずに開発してくれたので、本当に使いやすいUIになっていると自信をもっています。
スペックもそうですが、触っていただけると分かる良さがたくさん秘められているカメラだと再認識しました。
今回は『OM SYSTEM OM-1の中身に迫る~開発者徹底フリートーク』『Vol.2高速性能AF&UI』をご紹介しました。


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「中小サービス事業者の生産性向上のためのガイドライン」で示された方法で行う革新的なサービスの創出等であり、3~5年計画で、「付加価値額」年率3%及び「経常利益」年率1%の向上を達成できる計画であること。
「中小ものづくり高度化法」に基づく特定ものづくり基盤技術を活用した画期的な試作品の開発や生産プロセスの革新であること。
3.共同した設備投資等による事業革新
複数の企業が共同し、ITやロボット等の設備投資により、革新的な試作品開発等やプロセスの改善に取り組むことで、共同事業者の3~5年計画で「付加価値額」年率3%及び「経常利益」年率1%の向上を達成できる計画であること。
ざっと以上のようなことですが、
対象事業の補助額や補助率については、細かく設定されていますので、割愛させて頂きますが、
最寄の商工会議所に連絡して頂くと、親切にお答え頂けます。
※昨年度の補助金では、商工会議所の方に分かり易く説明頂いた経験がありますので、間違いないです。事業計画書も手伝ってくれますよ。
今回の補助金もそうなんですが、平成25年度より補助金にサービスが追加された事が、個人的には非常に大きいです。
当社のお客様の大半がサービス業、いつも、サービス業でも対象となる補助金出ないかな~と思っていたので、、、、
この補助金は大きいです!!是非、使ってもらいたいと思い、商工会議所さんの回し者ではないですが、皆さんにアナウンスしています。
また、もう一つおもしろいと思っていることがあります。
それは、「共同した設備投資等による事業革新」の補助金についてですが、ぜひ、使って頂きたいなと思っているのが、お米や野菜、果物を生産されている農家の皆様です。
政府は、自給率アップやTPPなどの絡みから、農家の方々への補助事業に力を入れており、毎年、農林水産省の補正予算でも各種補助金が出ています。
そして、農家の高齢化問題から若者が農業に従事するように進めたり、大型農家や集団農家を増やそうとしています。
そこで、従来、農水省の補助金だけを申請していたのを、この「共同した設備投資等による事業革新」の補助金を利用するのが面白いのではないかと思っています。
たとえば、CMでも出ているような、システムを導入して生育管理を行い効率的に農作物を育てたり、共同でコンバインやトラクターなどの農作機を購入して、高齢者の方の畑を耕したり、作った作物をインターネットで販売する仕組み作り等で、利用すれば非常に面白い上、農業の活性化にも繋がるのではないかと思っています。
このように、補助金は素晴らしい使い道、生きる使い方がたくさんあると思いますので、是非とも、利用してもらいたいなと思います。
私は、商工会議所の方の回し者ではありません。
平成26年度補正予算 地域工場・中小企業等の省エネルギー設備導入補助金/地域工場・ オフィス・店舗等省エネルギー促進事業(B類型)の
公募に関する予告情報が更新されましたので下記にリンクを貼っておきます。
一般社団法人 環境共創イニシアチブ(略称:SSI)
集客出来るサイトの作り方
自社の強みを明確にしよう
人を見せてホスピタリティUP
新規顧客獲得からリピーターに繋げる
情報を発信するホームページが成功への秘訣
インフォグラフィックとGoogleアルゴリズムアップデート
簡単にサイトマップが作れる方法【WordPress】
簡単!固定ページにパンくずリストを表示させる方法
WordPressでタグを表示させるいろいろな方法
XAMPP 文字化けを直す方法
Wordpress制作
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葉は倒卵状披針形〜船形で、長さ1〜2.5mm、葉先は鋭頭、葉縁にはわずかに微歯があるかほぼ全縁で舷はなく、中肋が葉頂に達する(e, f)。葉身細胞は上半では矩形〜六角形で、サイズにはバラつきが大きく、長さ30〜80um、薄壁で平滑(g, h)、下半から基部ではさらに大きく、透明な細胞もある(i)。葉の横断面で、中肋には中心柱があり、外周を大形細胞がとりまく(j, k)。茎の横断面には弱い中心束があり、外皮は明瞭には分化していない(k, l)。
発生環境、葉のつき方、葉の形、葉身細胞の形と中肋の様子、朔の形などから、ヒョウタンゴケ科 Funariaceae の蘚類だろう。保育社図鑑で検索表をたどると、ツリガネゴケ属 Physcomitrium に落ちる。ついで、属から種への検索表からはアゼゴケ P. sphaericum にたどり着く。種の解説を読むと、観察結果とほぼ一致する。


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text:
高校の時のつらい記憶があって、大学でも特定の人と親密な付き合いをすることはなかったですね。
何度か告白されたり、そういう雰囲気にはなったんですが、どうしても二の足を踏んでしまって。
もちろん、恋愛もしてみたいし、ちゃんと信頼関係のある相手とだったらセックスもしてみたいという気持ちはあります。
今のところは、距離が保てるチャットエッチが一番安心できますよね。
オナニーするだけって思われるかもしれませんが、相手のペースに合わせたり、またはこっちの要求を伝えたりするいい練習になると思います。
私のように、実際のセックスには抵抗はあるけど、興味があるとか・・・セックスの予行練習してみたい、という人にとってはすごくいいと思います。


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text:
テーマとは簡単に言えばブログの着せ替えをするということを意味しますが、見た目の変更だけでなく表示する内容も操ることが可能で、単なる着せ替え以上の機能を持っています。
サイト運営を始めるとなれば最初にすることがテーマの選択ですが、デフォルトのもの以外にも有志が作成・公開しているデザインテンプレートがたくさんあるので、どれを選んでいいのか悩んでしまうという人も多いでしょう。
そんな時に非常に参考になるのが、ページのデモを見ることです。
ほとんどの場合、ダミーコンテンツを入れたページが予め用意されているので、デモページを見るだけでもサイトのイメージが出来ると思います。
おしゃれなものが多数公開されていて、中には無料なのが信じられないようなクオリティの高いものも無料で公開されていまることもあります。
色々なデザインテンプレートを見てみると、デザインの洗練さや細部の挙動といった、デザイン性の高いものは海外のテンプレートに多いです。
一方、国内のものは日本語でのアドバイスや設定方法が分かりやすく説明されていて、初心者向けのものが多い傾向が強いです。
どのような目的で利用したいのか、どのようにアピールしていくのかに合わせて選ぶといいでしょう。
テーマシステムのおかげでサイトの管理がラクちん
テーマシステムが導入されるまでは、WordPressが表示する内容はindex.phpとコメント用のファイルのみで管理していて、デザインを扱うのはスタイルシートだけでした。
そんな状態だったWordPressに、このシステムは2つの利便性をもたらしてくれました。
物理的に各項目を分割することでページに応じたデザイン・ファンクションが可能にし、レイアウトやデザインの変更が簡単になったことで、サイトの管理が楽になったのです。
テーマが導入されたおかげで初心者でもサイトの運営が容易になり、多くの人が楽しめるようになった為、今やWordPressに不可欠なものと言えます。


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この口コミを裏付ける科学的な実証データがあるので紹介しますね。
コレを知るとご飯など炭水化物が大好きな方はものすごく元気が出てきますよ!
【匠の糖煎坊】の効果効能は何?科学的実証データって?
【匠の糖煎坊】の効果効能ですが、「食後の血糖値の上昇を抑制する」ことです。
実証データによると、健常成人40名がうどん定食(きつねうどん+ご飯+ふりかけ 糖質合計105グラム)を15分以内に摂取
同時に難消化性デキストリン(匠の糖煎坊に配合)を飲んだ場合に食後の血糖値に変化がみられました。
うどんやご飯といった白物は、まさに糖質、炭水化物といっていいものが多くて、その代表格のようなうどん、ご飯を食べても抑制できるというのは素晴らしいことです。
◉ご飯やうどんの大盛りを食べてもいいのか?
そういう白物の炭水化物が大好物な方にこそ【匠の糖煎坊】は向いています。
◉効果効能はすぐに出るの?
【匠の糖煎坊】を摂取後30分で血糖値の上昇を抑えることが確認されています。しかもその効果が2時間も持続します。
食前に飲む習慣をつければ血糖値を気にしないで炭水化物が食べられます!
▼詳しいことは公式サイトへ▼
いつもの一服で糖対策【匠の糖煎坊】
【匠の糖煎坊】のポイントの機能性って?
【匠の糖煎坊】は大ヒット糖煎坊の姉妹版ということでどういうポイントがあるのか?
・300万人愛飲の「糖煎坊」をさらに飲みやすく美味しく
・食後の血糖値の上昇を抑制
・国産無農薬桑の葉を100%使用
【匠の糖煎坊】は300万人以上が愛飲した大ヒットサプリ「糖煎坊」をさらに飲みやすく美味しく仕上げたものです。
「糖煎坊」のリニューアルではなくて、姉妹版という位置づけです。
【匠の糖煎坊】は機能性表示食品で、国の消費者庁に届けられた食品で、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示することができます。
◉その科学的根拠とはなにか?
難消化性デキストリン(食物繊維)が含まれていて、それが糖の吸収を穏やかにし、食後の血糖値の上昇を抑えることになります。
これが【匠の糖煎坊】の肝でもあり、この目的が期待できるので機能性表示食品となったのです。
この【匠の糖煎坊】は国産の桑の葉を100%使用しているもので青汁の代わりに飲まれる人がおおいようです。
本当に桑の葉が入っているのかと不思議におもうほどに美味しくなりました。姉妹品の「糖煎坊」も味に関してはマズイという評判はなかったので、さらによくなったということです。
飲みやすい+美味しい=長く続けられる!ストレスがない!
【匠の糖煎坊】はこんな人にオススメ!
【匠の糖煎坊】はこんな悩みの人にオススメです。
・健康診断で血糖値が気になった方
・40代50代以上の男性女性
こういう方に向いています。でもこれって40歳以上のほぼ全員にあたることですね!
食べることは誰でも大好きです。とくに日本人はご飯が大好きですし、さらに炭水化物ないと生きていけません。
40代に入ると、ガクッとカラダのいろいろな機能がさがってきます。カラダにガタが徐々に訪れます。
でも人間って歳をとるほど、食べ物が人生にとってものすごくウエイトを占めてきます。気持ちが、こころが「食べたい!」という欲求をどんどん出して暴走気味にもなります。
会社や仕事、家のローン、子どもの教育費と未来のことを心配すると、ストレスが増えてきて、それがどこに行くのかです。それはマチガイなく食欲にあらわれます!うつ病の人は逆になるのかもしれません…
ともかく暴飲暴食気味に、食べ過ぎに一度突入するとなかなかやめられません。それでどうなるのかというと、健康診断で血糖値や中性脂肪の黄色い信号が発せられます!
赤信号になると糖尿病など生活習慣病に突入!そのあとが食事療法やら減食やら、お薬やら、ガンの心配…こういう状態にいかないように食べる前に1服飲んで安心したいですね。
【匠の糖煎坊】の飲み方を知りたい!
匠の糖煎坊の飲み方ですが、ものすごく簡単です。
1包を湯呑に入れて、お湯を少しいれればOKです。
溶かして飲むのが面倒という方もいるでしょうが、これくらいの手間で血糖値対策ができるのですから面倒がらないでくださいね。
【匠の糖煎坊】は300万人以上が飲んだ大ヒットサプリ「糖煎坊」の姉妹版でさらに味を美味しく飲みやすくしたもの。機能性表示食品なので科学的な根拠をもとに表示をしていい食品。
その効果効能は、食後の血糖値の上昇を抑えるという効果で、とくに白物と呼ばれる白米やうどんなどの炭水化物が大好きな人に飲んでもらいたい飲み物です。
滋賀県で栽培された無農薬の桑の葉を100%使用、それに難消化性デキストリンを配合して「青汁」の代わりとしてもオススメできます。
もともと姉妹版の糖煎坊自体が、サラサラして口当たりがよくて飲みやすくいと評判がよかったので、それをさらにパワーアップした飲みやすやと美味しさということになります。
食後の血糖値対策だけではなくて、食物繊維の含有量が、従来の青汁よりも豊富で、ミネラル分も豊富で、とくに便通の改善には目覚ましいものがあります。
野菜を食べれば健康体に近くなるかもしれませんが、野菜ばかりでは食卓がさみしくなります。食生活を変えるのは難しいしストレスになります。
血糖値が気になる方は「匠の糖煎坊」を食前の習慣にすれば今までどおり美味しく食べられます!
▼詳しいことは公式サイトへ▼
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身長/体重:193cm /95.3kg
ポジション:投手・外野手・指名打者
大谷翔平選手は現在アメリカのMLBのロサンゼルス・エンゼルスに所属しています。大谷翔平選手は投手としても打者としても活躍する「二刀流」で大活躍しており、アメリカでも日本でも人気があり多くの人に愛されている選手です。
名前:狩野舞子(かのう まいこ)
生年月日:1988年7月15日
身長/体重:185cm /68kg
ポジション:WS→S→WS
狩野舞子さんは2012年6月、ロンドンオリンピックの代表メンバーに選出され、全日本女子は28年ぶりの銅メダルを獲得したが、狩野舞子自身の大会通算総得点は3点、スパイク効果率-27%という成績を残しました。
現在は現役を引退し、2018年5月2日の黒鷲旗グループリーグ・金蘭会戦が現役最後の試合となりました。
大谷翔平と狩野舞子の交際している?
大谷翔平選手と狩野舞子さんは以前からも交際の噂がありましたよね!2021年の段階では、大谷翔平選手と狩野舞子さんが交際している可能性は高いと言われています。
そんな中、狩野舞子さんがテレビ番組「突然ですが占ってもいいですか?」に出演し大谷翔平選手との交際を匂わせる発言をしていました。
「’18年ごろから交際が噂されている元バレーボール選手の狩野舞子さんが、9月15日に放送されたフジテレビ系『突然ですが占ってもいいですか?』に出演。遠距離恋愛の経験や結婚観などをかなり赤裸々に語っていて、ファンの間では大谷選手を意識した“匂わせ”なんじゃないかと話題になっています」
引用:週刊女性PRIME
狩野舞子さんが発言した内容はこちらです。
彼氏ができると本当に尽くす
当時遠距離恋愛していた
彼が体調を崩したときに、アイスノンとか食べ物とかポカリスウェットとか現金を段ボールに詰めて、送ったことがあった
この発言で「遠距離恋愛」という言葉に大谷翔平選手とのことかな?と考えたファンが多かったようです。また、占い師さんの発言に対しての反応も大谷翔平選手との交際を匂わせていると言われています。
その内容がこちらです。
占い師:でね、舞子さんよ。将来的に玉の輿運を持っているから。本当はね、来年結婚です。かわいくて柔らかい感じの波動を持った人を最終的には選べる。2019年12月、ここからスタートした人と、来年の決断・結婚に繋がる
狩野舞子:なんかその時期じゃない気がする…
2019年から交際がスタートした人と結婚に繋がると言われたことに対して、その時期じゃない気がするというのは大谷翔平選手との交際が2019年からではないことを匂わせているようにも感じますよね!
では、大谷翔平選手と狩野舞子さんはいつから交際をしていたのでしょうか?
大谷翔平と狩野舞子の交際はいつから?
大谷翔平選手と狩野舞子さんの交際はいつから始まったのか、調査をしたところ2018年頃からの交際が有力と言われています。
では、なぜ2018年頃からの交際が有力なのでしょうか?それには、狩野舞子さんのSNSでの匂わせが始まったのが2018年頃からということがあります。
狩野舞子の匂わせがヤバイ!
狩野舞子さんの匂わせといえばファンの間でもかなり有名ですよね!では、画像と一緒にみてみましょう。
①お揃いのブレスレット
このブレスレットは人気ブランドのティファニーのブレスレットです。大谷翔平選手はシンプルな服装が好きなので普段はアクセサリーなどは付けないそうです。
そんな大谷翔平選手が付けているので、これは大切なもので彼女とのお揃いなのでは?と噂をされています。
②ピンキーリングで匂わせ
これは2018年7月20日に投稿された写真です。投稿内容には「願う事はただ一つ
健康第一 それだけ。」と書かれています。実はこの時、大谷翔平選手は2018年6月頃に右肘内側側副靱帯にグレード2の損傷の怪我をしてしまいました。
その後、打者としては7月3日復帰しました。投手としてはまだ復帰できない状態でしたが、大谷翔平選手の健康や怪我の回復を祈って購入し身につけていたのでは?と言われています。
③誕生日にロサンゼルスに旅行行ってた
狩野舞子さんはインスタグラムにカリフォルニア州にあるサンタモニカに旅行していると思われる写真を投稿しています。その写真がこちらです。
投稿した際に「サンタモニカ」「カリフォルニア」と場所が表示されていますね!サンタモニカはエンゼルスの本拠地、ロサンゼルスの海辺の街と言われています。
その為、誕生日に大谷翔平選手に会いに来たのでは?と噂が広まり交際していると言われ始めたようです。
以上の投稿から2018年頃から大谷翔平選手と狩野舞子さんの交際が始まったのでは?と言われている理由になります。
大谷翔平と狩野舞子は結婚間近?
そんな大谷翔平選手と狩野舞子さんは結婚間近なのでしょうか?調査をしたところ、まだ大谷翔平選手は結婚しない可能性が高いと言えます。
テレビ番組での占いによると、2022年には結婚すると言われています。この占いに対し狩野舞子さんは「なんか違う・・・」という反応を見せていました。
現在エンゼルスで大活躍中の大谷翔平選手。結婚に関しては次のように語っています。
現役のうちは、(結婚は)ちょっと考えられない
つまり、現在は結婚は考えておらず野球に専念したいと思っているようです。大谷翔平選手は現在27歳、狩野舞子さんは33歳。まだまだ年齢が若いだけに野球を楽し みたい気持ちが強いのかもそれません。
大谷翔平選手と狩野舞子さんの交際は2018年頃からの交際が始まっていた可能性が高いようです。
現在アメリカで大活躍中の大谷翔平選手。今は結婚よりも野球を楽しみたい・頑張りたい気持ちが強いようです。


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3種類のどれも見た目はミルワーム…。なので、個人的には生きているミルワームがおススメです。
ドワーフハムスターはミルワームが大好き
小さい動物はエネルギー消費が激しいという特徴があり、そのため体のサイズよりもたくさんの栄養を必要とします。
エネルギーが常に消費され、体にためておくこともできないという特徴から、体の小さな動物は栄養価の高い食べ物を好みます。
そのため、体の大きなゴールデンハムスターより、体の小さなドワーフハムスターがより多くのミルワームを食べます。
とくにロボロフスキーハムスターはミルワームが大好物です。
ハムスターにミルワームを与えると良い3つの理由
① ハムスターがなついてくれる
飼っているハムスターがエサの時間に顔を見せてくれるのは一番の楽しみです。
しかし、飼い主に馴れないうちはなかなか顔を見せてはくれないかもしれません。
そんな時にもハムスターにミルワームを与えるのは有効です。
野生の心を失っていないのか、ハムスターにミルワームを与えるととても喜んで食べます。
ハムスターにとっては貴重な動物性タンパク質を取り入れることのできる、わたしたちにとってのステーキのようなものなのでしょうか?
最初は人見知りだったハムスターもミルワームを与えることで飼い主にすぐに馴れてくれることでしょう。
② 健康を維持しやすく、毛ツヤが良くなる
大切に飼っているハムスターには健康で長生きしてほしいものです。
良質な動物性タンパク質を摂取できるミルワームを与えることで、病気にもかかりにくく健康を維持しやすくなります。
特に出産の時期や子育ての時期にはお母さんハムスターは体力を使いますので、ミルワームを与えることで健康な赤ちゃんを育てやすくなるでしょう。
また、タンパク質は私たち人間の体でも爪や髪の毛、骨の成長に欠かせません。
同じようにハムスターも良質のタンパク質を取り入れることで毛ツヤを良い状態に維持しやすくなります。
③ 不足しがちな栄養素を補給できる
ハムスターにとって欠かせない動物性タンパク質を補給するのはもちろん、その他の不足しがちな栄養素をミルワームを通して与えることも可能です。
ハムスターにミックスフードなどを与えて飼育していると、ハムスターも次第に自分の好き嫌いを示すようになります。
あるエサは食べるけど、あるエサはどうしても食べないという偏りが出てきてしまうのです。
そのようなエサの選り好みが続くと、ハムスターにとって必要な栄養素が足りなくなってしまう可能性もあります。
そのような時に、生きているミルワームを与えることでハムスターがあまり食べないエサを食べさせることができます。
私は以前に、ハムスターが積極的に食べようとしないエサを細かく砕いて生きているミルワームにまずエサとして与える方法を取っていました。
ミルワームは基本的にハムスターが食べるのと同じ、穀物や植物の種などを食べています。
それで、ハムスターの食べないエサをまずミルワームに与え、その後そのミルワームをハムスターに与えるようにすると間接的に足りない栄養素を補うことができるのです。
生きているミルワームを与えるのは少し心苦しくも感じるかもしれませんが、ハムスターにとっては栄養素を補給するとても大切な食べ物なのです。
ミルワームの主食は穀物で、ハムスターと同じ雑食動物です。
そのため、ミルワームを食べても同じものを食べているため消化がしやすく、吸収も十分にできる食べ物なのです。
消化器官にかかる負担が少ないため、病気で弱っていたり、年老いて食欲が少なくなっても、ミルワームは食べてくれるということがあります。
もしものときの栄養補給の食べ物になるので、日ごろから扱いになれておきたいですね。
ミルワームは上質な動物性タンパク質のかたまりです。
私たちに人間に置き換えてみれば上等のステーキを食べるようなもの。
しかし、お肉が体をつくる大切な栄養素を含んでいるからと言って、毎日お肉しか食べない人はいないはずです。
それで、ハムスターにミルワームを与えるにも、あくまでおやつ程度に与える必要があります。
ハムスターもおいしいエサを好む傾向があるため、ミルワームを与えると他のエサを選り好みするようになることがあります。
ミルワームばかり与えるようなことは避けましょう。
ジャンガリアンやチャイニーズなどのドワーフハムスターなら1日2~3匹、大型のゴールデンハムスターなどでも3~4匹ほどが与える目安です。
ミルワームの外皮は少し硬く、クチクラというたんぱく質でできています。
人間の爪がクチクラでできているため、その固さほどが食べるときに顎に負担としてかかります。
そのため、ミルワームの皮だけを残して中身だけ食べる場合、歯や顎が弱っている、異常が出ていることが考えられます。
また、クチクラは消化もよくないため、消化器官の不良も考えられます。
わざわざ中身だけを食べていたら、この3点の健康チェックをしましょう。
ミルワームを与えすぎている場合は、おいしくて柔らかい中身だけを好んで食べている、贅沢をしていることもあります。
ミルワームの代わりとなるもの
ここまでミルワームを与える利点や注意点を考えましたが、ミルワームがハムスターにとって大切な栄養素を含んでいるのは分かるけど、やっぱりあげるのが心苦しいという方もいるかもしれません。
そのような場合には代用となる動物性タンパク質を含むエサを与えるように意識しましょう。
完全にミルワームの代わりというわけにはいきませんが、煮干しや鶏のササミを茹でたものなどを与えることで動物タンパク質を補給することができます。
また、ハムスターの主食を動物用ペレットのようなエサにするという手もあります。
ペレットは必要な栄養素をまんべんなく含む形で作られていますので、動物性タンパク質もペレットの中に含まれているためです。
私たちが健康を維持するためにいろいろな食べ物をバランスよく食べなければならないのと同じように、ハムスターも同じエサばかりでは栄養も偏りますし、味も飽きてしまいます。
その点をミルワームは補ってくれる大切な食べ物と言えるでしょう。
ハムスターの好みも考えながら、バランスのよい食事を心がけましょう。
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何かに影響されてというわけではなく『これは僕がやるべき使命だ』という風に今までの経験と何かをきっかけに何事にも代えがたいやる気の維持につながるわけですね。
では、前者の方が圧倒的にいいじゃんと思いますが内発的動機づけというのは基本的に方法が確立されていません。子供が自ら奮い立たせるしかないのです。僕たちにできることは内発的動機付けが完成されるまで何をしてあげるかということ。
そこがわかれば苦労しないって話ですよね。今回はわからないながらも内発的動機づけを発動させる方法を一生懸命考えてみる内容となっております。
この記事を見てわかること
・子供のやる気を継続させる(精一杯考えてみます。)1つのアイデアとして参考にしていただければと思います。
1  子供が夢中になる瞬間を分析してみた
2  やる気を出すことに成功したなら次に行うべきこと
2.1 1.子供の運動に対する気持ちを知ること
2.2 2.子供が運動をする環境を整えてあげること
2.3  3.運動学習を進めるうえで大事なことは子供にわかったフリをさせないこと
子供が夢中になる瞬間を分析してみた
僕の子供が毎日夢中になっているものそれはYouTubeでアンパンマンを見ることです。おそらく一番ハマっています。なんでYouTubeにハマる子供って多いんだろう。
好きなものをいつでも見られるからかなと思いきやアンパンマンはテレビでもいつでも見せれるし、DVDプレーヤーでも見せていますがやっぱり携帯YouTubeが一番食いつきがいいです。
ここにもしかしたらヒントがあるのかも。
僕の子供って2歳なんですけどすでにYouTubeの機能をある程度使いこなしています。ものすごい集中力で学習能力がすごいと思いませんか。多分ですけど好きなことプラス自分でできたという達成感がそこには存在しているんじゃないかと思います。だって歌を覚えるときもテレビよりも明らかにYouTubeの方が覚えがいいですもんね。
YouTubeって自分で選んで操作するじゃないですか。人ってインプットするよりもアウトプットするときの方が記憶に定着あるいは学習が進むって言われていますからね。少し話は逸れますが見るだけのテレビよりも操作しながら見るYouTubeの方が学習が進みやすい。その証拠に教えてもいない英語を僕の子供たまに話します。驚愕です。似たような経験ある親御さんは多いのではないかと思います。
その学習が進む楽しさというのを子供ながらに感じ取っているのかもしれません。
つまり、話を要約しスポーツへのやる気に変換していくと
教える内容は比較的簡単で失敗しにくいもの
徐々に難易度を上げていく
どんどん成功体験を積む
これが夢中になる方法・内発的動機づけを行う方法の1つなんじゃないかと分析してみましたがどうでしょうか。
具体的に何をすればいいのかというは正直答えはない気がします。子供によって興味を示すものは違いますし、男女でも大きく異なることでしょう。自分の子供が行っているスポーツでどういうことが好きなのかをあなたが把握して簡単なことからどんどん成功させてあげましょう。
少しだけ例を出すと野球をやっている子供の場合、簡単なことと言えばキャッチボールでしょうか。キャッチボールをやっているうちに少しずつ難易度を上げていきます。あ例えば相手の胸にきちんと投げるだとか、距離を伸ばすだとか。
バッティングが好きな子なら最初はトスバッティングやボールが大きいソフトボール大のクッションボールを使うだとか。そして徐々に投げる位置を変えて難しくすることができますよね。
とにかくたくさんの成功体験を積ませてあげましょう。
やる気を出すことに成功したなら次に行うべきこと
1.子供の運動に対する気持ちを知ること
僕も正解かどうかはわからない。というか正解なんて存在しないのですが、大人では感じにくいことがあるのは確かなこと。子供がどういう思いで競技に臨んでいるかは確認しておいた方がいいでしょう。
例えば楽しくスポーツをした子供もいれば、トップを目指してしたい子供もいる。どっちが正解とかではなく、どちらもとても大事なものです。ただ、親と子供の考えに相違があればお互いに面白く無くなってしまいます。
子供を目的地に誘導することもいいですが、基本は親の方が子供の目的地に指導内容を合わせてあげるようにしましょう。
2.子供が運動をする環境を整えてあげること
なんといっても子供が大成するためには環境が大事。才能なんて二の次三の次です。はっきり言って高校生ぐらいまで才能なんて関係ない。僕がいつも謳っている事ですが【超高校級ならだれでもなれる】と僕は思っています。お子さんの可能性を存分に引き出してあげましょう。
環境と言っても練習機材が整っているということだけではないですよ。それには良きチームメイトやライバルの存在。熱心に子供のことを考えて指導してくれる監督やコーチ。子供の支援に精力を尽くす親御さんの支援など。
子供1人では絶対にスポーツは上達しません。これらの環境がものを言うのです。どうすれば環境が整うか。やはり簡単なのはその競技の名門校に行くことですね。理由は志が似た子供が集まりやすいし指導者ウヤ支援者にも恵まれます。
こればっかりは巡り合わせでどこにいけば間違いなくいいと言うのはないです。運がいい子供は幼少期からいい出会いがあったりしますがそれは一握りでしょう。
第一に子供の気持ちを大切にして子供に合った環境づくりをしてあげましょう。
3.運動学習を進めるうえで大事なことは子供にわかったフリをさせないこと
子供は自分をよく見せたいし、面倒なことは適当に流してしまいます。もしかしたら、大人もそうかもしれませんが子供の未熟な心では特にそうなので親御さんが十分に理解してもらえるように努力してあげましょう。
コツとしては毎回、指導した後に子供自身に内容を簡潔に説明してもらうといいでしょう。簡潔に説明するためにはある程度の理解が必要だし、そうやってアウトプットすることによって記憶にも定着しやすくなります。
スポーツを大成させるために必要なことは心技体を万遍なく鍛えることです。言わなくてもわかっているとは思いますが今一度お伝えします。しかしながらスポーツ毎に割くべき時間の割合も変わってくるし何をすればいいのかも全然違いますよね。
出来るだけ多くの子供さんが輝けるようにこれからも子供の運動能力を上げる秘訣を分析しつつ皆様に発信していこうと思います。僕もまだまだ勉強が足りていませんのでこれからもっと有益な情報をお教えできればと思います。
それでは今回はこれくらいで終わりにします。読んでいただいてありがとうございました。
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・明け2戦目となる高松宮記念組◎
・道悪の影響は少なくスピード勝負に
ここからは詳細な推奨理由を解説させてもらいます。
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推奨理由①「ハード調教でも体重減らず=充実」
この馬は高松宮記念を使った反動で、調教を緩めるどころか、むしろ調教強化。前走よりハードな調教をこなしてきました。
最終、1週前、2週前と一杯調教をこなし、坂路でコンスタントに好時計をマーク。動きも前走以上を伺わせるような走りを見せており、これは前走を一度使って上昇。叩き2走目の上積みは間違いないのではないかと思います。
この馬に関して、巷では「調教後の馬体重が~」と言われているようですが、これだけハード調教を積んで、馬体重が増えるのはマイナスどころか、むしろプラスです。調教を緩めて馬体重が増えるのは余裕残しの形になりますが、ハード調教でなお馬体重が増えるのは、厳しい調教が身になっている証拠です。
個人的には、前走から馬体重が増えても、これだけハードな調教をこなしているなら、全く問題ないと思います。
推奨理由②「明け2戦目となる高松宮記念組◎」
1- 0- 2-16/19
このレースは、高松宮記念ローテの馬をそんなに好走がないのですが、とある条件をクリアすると、前走高松宮記念組の好走率が飛躍的に上がります。
1- 0- 1- 2/ 4
0- 0- 0-10/10
前走高松宮記念で、今回が休み明け2走目。つまり高松宮記念が年明け初戦で、ここが叩き2走目になる馬は1-0-1-2。サンプル数こそ少ないですが、勝率25%、複勝率50%。回収率も非常に優秀です。高松宮記念組で馬券になった3頭のうち2頭が、休み明け2戦目の馬たちでした。
そもそも高松宮記念が大目標の馬なら、前哨戦のシルクロードS、阪急杯、オーシャンSのどれかは使っています。前哨戦→高松宮記念→ココというローテでは、馬に余力がなくアッサリ凡走しますが、高松宮記念→ココというローテなら、まだ馬に余力があり好走も十分可能というわけです。
去年のこの馬は、過去10年で好走例が一度もない休み明け3戦目ローテでしたが、今年は好走例が多い休み明け2戦目ローテ。これを考慮しても、昨年以上の状態は間違いないかなと思います。
推奨理由③「道悪の影響は少なくスピード勝負に」
週中から、今週は雨の影響が懸念されていましたが、雨の影響がほぼ皆無。土曜の競馬では良馬場並み。去年と同水準のタイムが出ていました。これから雨が降る予報もなく、馬場はドンドン回復の方向に向かうでしょうし、日曜には高速馬場になる懸念すらあります。
例年通りのスピード勝負濃厚かなというところで、この馬場状態ならスプリンター気質のこの馬でも十分にやれます。1600でレコード勝ち。1400でもレコード勝利がある、スピード馬の本領発揮です。
去年は多少出遅れてしまったこともあり、逃げられずスローペースに付き合わされてしまい持ち前のスピードを活かし切ることができませんでしたが、今年は横山武史騎手が、前走のように抑える競馬をせず、スピードに任せて押し切る競馬さえしてくれれば、去年以上は間違いないでしょう。
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個人的にレシステンシア、アンドヴァラナウト、デゼルの3頭で、最後まで本命は迷ったのですが、去年よりあらゆる面で前進が見込める、この馬の復活にかけたいと思います。


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それでは、今回の記事の本題である「秋元康還暦誕生日企画」に入っていきましょう。
秋元康還暦誕生日企画~乃木坂46曲の名歌詞①「おいでシャンプー」
秋元康還暦誕生日企画、まず最初にご紹介する乃木坂46曲は「おいでシャンプー」。乃木坂46の2ndシングル表題曲です。
この曲に関しては、まず「おいでシャンプー」というタイトルからして謎ですね。最初にこのタイトルを聞いた時には、なんだこれ?て思いました。笑
そもそも、秋元先生の歌詞はタイトルが意味不明なのが結構あるんですよね。「ロマンティックいか焼き」とか。笑
乃木坂46以外でも、例えばSKE48の「キスだって左利き」ってタイトルだけ見たら意味不明ですよね。ですが、歌詞を読むとなるほどってなるのが秋元康ワールドです。
「おいでシャンプー」は、片想いをしている女の子を少しでも近くに感じていたいという恋心を歌った歌詞ですが、これがなんとも秋元康節全開なんですよね。好きな人の香りをシャンプーと表現するのもさすがですが、相手のオーラを感じ取りたいという思いを「おいでシャンプー」と表現するとか、天才すぎます!
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このように、秋元康は比喩的表現を用いた歌詞を得意としていますが、「おいでシャンプー」ではその比喩的表現センスが更に炸裂している箇所があります。
それが、好きな相手の香りを“君の予告”と表現している部分。この歌詞を耳にした時は、秋元康って正真正銘の天才だと改めて感じましたね。この歌詞は、名作詞家・プロデューサーとしてだけでなく、放送作家としても実績のある秋元康氏ならではのセンスと表現かもしれません。
秋元康還暦誕生日企画~乃木坂46曲の名歌詞②「立ち直り中」
秋元康還暦誕生日企画、次にご紹介する乃木坂46曲は「立ち直り中」。「命は美しい」のカップリング曲ですね。
まいやんセンター曲で、この曲を聴くと今でも御三家…ってなるんですが、失恋から立ち直ろうとする歌詞が、まるでそんな御三家ロスやななみんロスを予測していたかのようにも感じてしまいます。秋元先生、予知能力まであるのか!?
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別れた恋人が忘れられず、失恋の傷が癒えない切なさを歌った歌詞自体、個人的にツボなんですが、この曲の歌詞にも特に好きな部分があります。それが、この部分。
“流れた時間(とき)に 上書きされた”
時の流れから生じる環境の変化や記憶の曖昧さを上書きと表現するところが、秋元康は天才だって思います。これも、比喩的表現を用いた歌詞ですね。
また、この歌詞があることで、少しだけ恋人を忘れることが出来た(=立ち直れた)という1番からの変化も表現しているんですよね。そのあと、でも結局完全には忘れられなかったというオチも待っていますが、そのオチも含めて、綺麗にストーリーがまとまっているところもまた秋元康氏らしい歌詞でしょう。
ABメロで背景描写、サビで心理描写という流れもいいです。
秋元康還暦誕生日企画~乃木坂46曲の名歌詞③「きっかけ」
秋元康還暦誕生日企画、次にご紹介する乃木坂46曲は「きっかけ」。この曲は、もはや乃木坂46ファンには説明不要ですよね?
2ndアルバム「それぞれの椅子」収録のシングル表題曲以外の楽曲でありながら、乃木坂46ファンの中でも特に人気の高い曲。乃木坂46の曲の方向性を示唆したと言っても過言ではない杉山勝彦氏作曲というところも評判の一因でしょう。
「きっかけ」に関しては、「おいでシャンプー」とかに比べるとシンプルにメッセージ性の強い歌詞ですが、この曲の歌詞もせわしない日常生活を信号に例えるという秋元康節全開の比喩表現が盛り込まれています。ここまで読んで下さった方ならお気付きかと思いますが、当記事の筆者は秋元康の比喩表現を用いた歌詞が大好物です。笑
また、自分の意思と無関係に流れていく日常を信号機に例えていく中で、周りに流されないことの大切さを訴えているところも印象的ですね。
信号機が点滅することで、それにつられて走り出す人々の姿を歌詞の中で描いているわけですが、これは場に流されたり2番の歌詞にもあるように誰かの指示をひたすら待ち続ける様子を言っているものと思われます。
それに対して、流されてしまうことに抵抗して自分の意思で選択していくことが大切ではないかというメッセージへと繋がっていきます。
こう考えると、欅坂46の「サイレントマジョリティー」にも通じるものがありますね。そういった意味でも、秋元康氏らしい歌詞と言えるかもしれません。
こうして、乃木坂46曲の歌詞を振り返ってみて改めて感じること。
秋元康って、天才だね!
改めて、天才だと感じますね。乃木坂46が新曲をリリースする際、センターやメンバーのパフォーマンスはもちろんですが、曲や歌詞にも注目しているファンの方って結構いるんじゃないかと思うんですよ。
個人的なことですが、CDを購入した時、まずは歌詞カードを見ながらじっくり曲を聴くのが好きなんです。これは、乃木坂46や秋元康氏の歌詞に限ったことではありませんが、乃木坂46の曲や秋元康氏の歌詞にもそれだけの価値はあります。
そんな秋元康氏への尊敬心などを込めて、今回は秋元康還暦誕生日を記念した企画としてこの記事を書きました。
秋元康先生、改めて還暦誕生日おめでとうございます。これからも、乃木坂46はじめ数々のアーティストに素晴らしい歌詞を提供して下さることを心から楽しみにしています!
天才, 歌詞, 秋元康, 還暦 himura
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フタバアオイは、3月〜5月にかけて赤褐色や紫褐色の花を咲かせます。大きさは1〜2cmほどと小さく、下を向いて咲きます。また、フタバアオイには花弁がありませんが、萼(がく)がお椀のような形でついており、萼片(がくへん)が外側に折り返した形になっているため、花弁のようにも見えます。萼には筋状の模様があり、萼の内側から雌しべや雄しべにかけて、「葉毛」と同じく細かい毛が生えています。
フタバアオイの花は何で下向きに咲くのでしょうか・・・?
それは、花粉が雨水によって流れ落ちるのを防ぐためです!下向きに咲くことで、花粉が雨風に触れにくくなります。
なるほど!フタバアオイは自分の育つ環境をしっかりと理解することで、雨風から花粉を守る術を身につけてきたのですね。
出典: http://www.kusaki.net/plantdata-futabaaoi.htm
フタバアオイ(双葉葵)には、「細やかな愛情」という花言葉があります。ハート形の大きな葉っぱに繊細な模様が広がっているところが、細かいところまで行き届く愛情として花言葉の由来になったと言われています。大きなハート形の間に咲く小さな花にも、細やかな愛情を感じられます。
誕生花でもあるフタバアオイ
出典: https://www.haco.jp/products/detail/362944028
フタバアオイは12月18日の「誕生花」でもあります。身近な知り合いに誕生日の方がいたら、フタバアオイの苗はもちろんのこと、フタバアオイのアクセサリーや雑貨をプレゼントするのもよいですね。
フタバアオイとカンアオイの違い
同じウマノスズクサ科の植物である「フタバアオイ(双葉葵)」と「カンアオイ(寒葵)」ですが、違う点がいくつかあります。それぞれのポイントを押さえつつ、フタバアオイとカンアオイの見分け方を学びましょう。
フタバアオイ(双葉葵)
ハート形(先端が尖っている)
丸みを帯びたハート形(先端が尖っていないものもある)
緑色で凹凸がはっきりしている
白色や霞んだ緑色の斑入り
お椀のような形で、花の正面は円形
お椀のような形で、花の正面は三角形に近い
フタバアオイを見分けるポイント!
出典: http://www.kusaki.net/plantdata-futabaaoi.htm
フタバアオイの花の正面の形は円形で、萼片は外側に折り返した形です。葉脈は緑色で、凹凸がはっきりしています。
出典: http://www.ishidaseikaen.com/webshop/products/detail1594.html?PHPSESSID=a4b8d3de658b2172b207bac5d3740b2b
フタバアオイの花は、茎に対して下を向いて咲きます。
カンアオイを見分けるポイント!
出典: http://www.ishidaseikaen.com/webshop/products/detail1645.html?PHPSESSID=4c5ac259c6e84fa98f702e1e70d45155
カンアオイの花の正面の形は三角形に近く、萼片は少し外側に反った形です。
出典: http://www.miyukien.jp/publics/index/66/
カンアオイの花は、茎に対して横を向いて咲きます。葉脈は白っぽく、斑点が連なっています。
フタバアオイとカンアオイの見分け方
なるほど!斑入りの葉っぱや正面から見た花の形の違いが見分けやすいポイントですね。
フタバアオイと日本の歴史
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2020年11月18日
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ミュージカルに出演するために表現力を身につけたい方
オペラに憧れて、声量や広い音域を手に入れたい方へ
仲間と一緒にゴスペルを楽しみたい方へ
アカペラでも堂々と歌えるようになりたい方へ
このコースを受講すると
こんな未来が待っています
ライブハウスでライブ出演も!
年に数回、ライブハウスでライブを開催 !
すべてを重点的にレッスン!
正しい音を出すための喉のトレーニングです。音の着地が失敗しないように、喉の筋肉を鍛え、音の型を覚えさせます。正確な音階で声を出すことができるようになります。
声量をコントロールできるように練習します。長時間音を伸ばし続けるトレーニングなどを行います。歌によって、胸式呼吸・腹式呼吸を使い分けられるようにします。
耳から入った音の種類を聞き取り、正しい音(主旋律の音階・主旋律以外の音の種類や入りのタイミング)など認識する脳のトレーニングです。
ビブラート、フェイク、ミックスボイスなど、技術力を上げるためのトレーニングです。基礎の能力が身についている方にこの技術練習を行っていきます。
オーラボイスはマンツーマンレッスン。ひとりひとりに合わせた個別のカリキュラムで進めます。そのためレッスン内容は生徒さんごとに変わりますが、一例として個別レッスンの内容をご紹介します。
ゴスペルのトレー二ング
Aさんはゴスペルのソロパートの練習をされたいんでしたよね?
はい。今、名古屋のゴスペルチームに入っているんですけど、次の課題曲のソロパートを任せられて、楽しみなんですけど、不安で練習したいなあと思いまして..
おめでとうございます! では早速ソロパートの箇所を練習していきましょうか!
いいですね! 楽しそうに歌えていますよ。基本的に声はしっかりと出ています。
あとはフェイクの練習を重点的に行っていきましょう。
フェイクですか? あの、元のメロディーを崩して、歌うやつですよね? なんだか恥ずかしいし、どのタイミングでやればいいか分からなくて..
日本人だとフェイクが苦手な方も多いですよね。でもフェイクは、ゴスペルには欠かすことのできないテクニックで、マスターすれば、さらに歌の幅が広がりますよ。どうやって練習したらいいか教えていくので、一緒にがんばりましょう!
はい! かっこよく歌えるようにがんばります!
音大の入試のために通い始めたけれど、先生が親身に接してくれたおかけで自信を持って声を出せるようになった。
Y.G.様 (女性 / 〜10代)
オーラボイス歴 : 6ヶ月
私はミュージカルに凄く憧れを持っていて、進路選択の時に専門の大学に通いたいと思っていました。入試に実技試験があったので、そのために練習したいと思ったのが、オーラボイスに通いだしたきっかけです。
習い始めて4ヶ月ほど経つのですが、最初は自分が人見知りということもあり、とても不安でした。
ですが、先生はすごく話しかけてくださったり、自分のためにいろいろ提案などしてくださったので、段々自分に自信が持てるようになってきました。
声の方もあまり出ていなかったのですが、姿勢など基本的なポイントから自分の苦手なことに見合った練習でやってくださっているので、声量はだんだん出てくるようになってとてもうれしく感じています。
私はミュージカルに凄く憧れを持っていて、進路選択の時に専門の大学に通いたいと思っていました。入...
先生に褒められ励まされ今では不得意だった低音域も随分響くようになった気がします。
Y.Y.様 (女性 / 40代)
オーラボイス歴 : 9年7ヶ月
高校時代合唱をしていたので、歌うことは好きだったのですが、社会人になって歌う事から離れていました。もう一度歌を!と強く思うきっかけとなったのは、ミュージカルミス・サイゴンでデビュー間もない新妻聖子さんの歌声を聴いて、鳥肌が立った経験からでした。
当時仕事のストレスから突発性感音性難聴だった私の耳は彼女の声の全てを感じ取ることはできなかったと思うのですが、強く心を揺さぶられたのです。この状態から一歩踏み出す為には歌わなくては、となぜか強く思ったのです。
耳の症状が落ち着いた頃、縁あってこちらで未季先生を紹介していただき、予習も復習もしない不真面目な生徒ですが、先生に褒められ励まされ今では不得意だった低音域も随分響くようになった気がします。
目指すはパンチの効いたミックスボイスなのですが、合唱部時代からの裏声に逃げる癖が抜けずなかなか手ごわいです。私にとって歌うことは人生の彩りです。憧れのレア・サロンガ、新妻聖子さんの様にどこまでも伸びやかで曇りのない歌声を目指し、マイペースでレッスンを続けていきたいと思っています。
高校時代合唱をしていたので、歌うことは好きだったのですが、社会人になって歌う事から離れていまし...
ミュージカルやゴスペルの最大の特徴は『歌詞がセリフである』ということです。セリフであるから歌詞が聞き取れるように、意味が伝わるように歌うことが特に大切なことだと言えます。
その曲を選んだ生徒さんの気持ちを最大限に汲みながら、気持ちよく表現できるようにレッスンできるように日々心がけています。歌詞の内容を読み解いたり、自分だったらどう表現するか、時にはセリフのように読んだりして(笑)楽しみながらレッスンしています。
ある意味、音程に自信がなくても素晴らしい歌が歌えるジャンルではないかなと思っています。興味がある方にはぜひ、心の殻を破って表現する楽しさを味わいにきてください。
月3回(30分/回)11,000円(税抜)
【当日入会キャンペーン】 0円
※通常10,000円(税抜)のところ、当日入会した方は入会金が今だけ0円に!
※入会時1回のみです。
楽譜が読めない人でも大丈夫。オーラボイス式メソッドで上達
他校にはない独自の指導方法で音程、声量、歌唱技術が確実に上達します。
一人一人に合わせて好きな曲が選べるマンツーマンレッスン
講師は熱意があるのはもちろん、音大や音楽系専門学校を卒業した歌唱のプロなので、基礎に基づきながら優しく丁寧に指導します。
月3回11,000円〜だから通いやすい
1レッスンあたり3,700円〜とたくさんの方が通いやすいリーズナブルな料金設定です。
駅近の名駅・栄・今池の3教室
人気のある駅、名駅・栄・今池の駅近に教室があるので、仕事帰りや休日にも通いやすい立地です。
個室で指導だから思いっきり歌える
オーラボイスは、防音の個室でレッスンを行います。だから、誰にも聞かれることがないため、人の目を気にせずに、めいっぱい声を出すことができます。
フリータイム制だから、好きな時間に予約! 無理なく通える
毎週決まった曜日と時間のレッスンではなく、毎回好きな日時に予約が可能です。急なキャンセルでも振替ができるので、無理なく通うことができます。


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LSD とは?【基本のマラソントレーニング②】Long Slow Distance - ぼっちランナーズ【BRC】
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]こんにちは。
③[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]「LSD」って実際にどうやればいいの?
●マラソン指導実績:3年間で8人がサブスリー達成。
●保有資格:NESTA-PFT (全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会-パーソナルフィットネストレーナー)
LSD (ロング・スロー・ディスタンス) とは?
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]「LSD」って何??[/chat]
「LSD」という言葉を分解すると・・・
Slow … ゆっくり
Distance … 距離
要するに、LSDとは「ゆっくり長い距離(時間)を走る」練習ですね。
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]長時間身体を動かし続けるというところがポイントです。[/chat]
LSD (ロング・スロー・ディスタンス) の目的
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]へ〜
ゆっくり走っていいんだ。
じゃあ「LSD」ってどんな効果があるの??[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]LSDの主な効果は以下の通り。[/chat]
■「LSD (Long Slow Distance)」の主な目的■
① マラソンを走る上での「基礎スタミナ」を養成する。
② 長時間の運動に耐えられる脚力や全身のタフさを養成する。
③ 毛細血管の発達を促し、酸素運搬能力を高める。
① マラソンを走る上での「基礎スタミナ」を養成する。
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]「基礎スタミナ」を養成するっていうのはジョグと同じ効果だね。[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]そうですね。
「基礎スタミナ」を養成するという意味ではある意味ジョグの延長線上にある練習ですね。[/chat]
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]じゃあ、ジョグとLSDって何が違うの??[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]LSDがジョグと違うところは・・・[/chat]
■LSD(ロング・スロー・ディスタンス)の特徴■
・走る距離(時間)が長い
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]以上の点から、LSDはジョグとは別物として分類しました。[/chat]
LSDは、ジョグよりペースが遅い為、(瞬間的な)トレーニング強度は低く、その分トレーニング時間が長いといったスタイルです。
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]そして、ゆっくり長く走るからこそ得られるトレーニング効果があります。
それが次の②と③です。[/chat]
② 長時間の運動に耐えられる脚力や全身のタフさを養成する。
マラソンは42.195kmという長い距離を走るスポーツです。
時間にすると6時間から4時間くらい、速い人でも3時間程度は身体を動かし続ける必要があります。
それだけの長時間の運動に耐えられる身体作りがマラソン練習をする上では重要です。
具体的には脚全体の筋力、お尻(臀部)の筋力、腹筋、背筋・・・
マラソン後半でもしっかりこれらの筋肉を使い続けられるように鍛えておかなければなりません。
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]初マラソンの時は練習で長い距離を走ってなくて、本番レースの30km以降はほとんど脚が動かず歩きっぱなしだったなぁ・・・
苦い経験。[/chat]
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]マラソンの30km以降で脚が動かなくなる方は多いですよね。
あの足腰が動かなくなる苦しい場面を作らない為には、練習の時からしっかり脚や全身の筋力を鍛えて、長時間の運動に耐えられるようにしておかなくてはなりません。[/chat]
また、マラソンのような長時間動き続けるスポーツでは、内臓を鍛えておくことも重要です。
マラソンレース中に補給食(ゼリーやバナナ)を摂取する方も多いと思いますが、レース後半などで内臓が弱っていると補給食をしっかり摂取することができません。
内臓が弱ってくることで、気分が悪くなったり、吐き気がしたり、腹痛が起こったりもします。
こういったストレスに対して本番でいきなり対処することはほぼ不可能です。
だからこそ、練習の時からこういったストレスに慣れる、対応できる身体作りが必要というわけですね。
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]マラソンの後半を疑似体験するような練習が必要ということだね。[/chat]
③ 毛細血管の発達を促し、酸素運搬能力を高める。
また、LSDの効果として、「筋肉内の毛細血管を発達させる」ということも挙げられます。
私たちの身体は呼吸をして酸素を取り込み、その酸素を全身の筋肉に運搬します。
そうして筋肉細胞内に届けられた酸素を使って筋肉を動かす(エネルギーを生み出す)のです。
そして、毛細血管は私たちが身体を動かすのに必要な酸素を全身の筋肉に運ぶ役割をしています。
つまり、毛細血管が十分に発達していると、この酸素運搬がスムーズに行われ、効率良く筋肉を動かし続けることができるというわけです。
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]これを「有酸素的能力」と言ったりもします。[/chat]
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]なるほど。
「有酸素運動」ってそういうことだったのか![/chat]
LSD (ロング・スロー・ディスタンス) の具体的な練習例
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]「LSD」って実際にどうやればいいの?
具体的な練習例は?[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]LSDは基本的には「ゆっくり長く走る」ということをポイントとして押さえておけばOKです。[/chat]
■「LSD (Long Slow Distance)」の練習例■
① 距離を基準にするパターン
→ 20~40km LSD (Long Slow Distance)
② 時間を基準にするパターン
→ 120~180分 LST (Long Slow Time)
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]おや?
LSDとLSTってあるけど・・・?[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]これは「距離を基準にする」か「時間を基準にする」かという違いだけですね。[/chat]
① 距離を基準にするパターン
→ 20~40km LSD (Long Slow Distance)
距離を基準にするLSDの場合・・・
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]マラソンでは42.195kmを走らなければいけないわけなので、そのマラソンの半分くらいの距離(21~22km)は何回か走っておきたいですね。[/chat]
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]ひえ〜
気が重いなぁ・・・[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]もちろんマラソン初心者は、いきなり20km以上でなくても構いませんよ。
10km〜15kmくらいから徐々に慣らしていきましょう。
10km未満はちょっと短い&スピードを出しすぎてしまう恐れがあるので、LSDとして走るなら10km以上は確保してみてください。[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]なお、マラソンにある程度慣れてきた方は30~40kmのLSDをマラソン3ヶ月前くらいから月に1回くらいの頻度で入れておくと良い感じにタフな身体が出来てくると思いますよ。[/chat]
② 時間を基準にするパターン (LST)
→ 120~180分 LST (Long Slow Time)
時間を基準にするLSTの場合・・・
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]時間を基準にする場合は、120~180分間くらいゆっくり走りましょう。
120分が厳しい場合は、60分とか90分から始めてもOKです。
60分未満だと有酸素的な効果がやや薄いので60分以上は確保するようにしてみてください。
慣れてくると、一定のペースであれば長く走っても疲れない身体が出来てきます。
今走っている距離に慣れてきたら少しずつ走る時間を伸ばしていきましょう。[/chat]
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]長く走るのは苦手だけど、ゆっくりなら大丈夫かな。
慣れてきたら90分、120分と時間を伸ばしてみよう。[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]また、マラソン本番を疑似体験したいのであれば、自分がマラソン本番でかかるタイムと同じくらいの時間走ると良いでしょう。[/chat]
・マラソンを3時間00分で走る人 → 180分(3時間) LST
・マラソンを4時間00分で走る人 → 240分(4時間) LST
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]しかし、あまりにも長時間走り過ぎると、ゆっくり走っているとはいえ、故障のリスクも高まるので要注意です。
身体とよく相談しながらどれくらいの時間走るかを決めましょう。[/chat]
LSDとLSTどっちがオススメ?
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”maru”]距離を基準にするLSDと時間を基準にするLST。
どっちがいいんだろう・・・?[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]僕のオススメは時間を基準にするLSTの方ですね。
なぜなら、時間を基準にすると距離やペースを気にする必要がなく気楽だからです。
LSD/LSTではとにかく長時間身体を動かすことに意味があるので、ペースはゆっくりで構いません。
景色の良いコースを選んで気楽に楽しみながら走りましょう。[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]僕がLSD/LSTをする時は好んで山道を走ります(トレイルランニング)。
長時間走っていると、単調な運動にどうしても飽きてしまいますよね。
なので、景色の良いコースを選んだり、ランニング仲間と一緒に走ったり、知らない道を探検してみたり、楽しむ工夫を加えてみると良いですよ。[/chat]
また、トレイルランニングやクロスカントリーのように山道・不整地を走ると、ロードで走るよりも全身を使って走ることになります。
よって、筋肉への負担が全身に分散するため、怪我のリスクを減らすことが出来ます。
さらに、普段ロードを走っているだけでは鍛えられない身体の部分も鍛えられるので非常にオススメです。
LSD (ロング・スロー・ディスタンス) のメリット & デメリット
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]では、最後にLSDのメリットとデメリットもまとめておきますね。[/chat]
●長い距離への身体的・精神的な耐性が身に付く。
●マラソンのレース後半でも動くような脚・身体が作れる。
●レースと比べてかなり遅いペースで走ることになるので、LSDをやり過ぎるとスピードが出せなくなる可能性がある。
●心肺機能的にはラクな練習なので、他の練習やレース本番において心肺機能を十分に追い込めなくなる可能性がある。
●長時間走る為、いびつなフォームで走り続けていると怪我のリスクが高い。
[chat face=”sports_marathon_man.png” name=”マラソン初心者” align=”left” border=”yellow” bg=”none” style=”Maru”]ジョグと同じでLSDをやり過ぎるとスピードが出にくくなっちゃうんだね。[/chat]
[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]はい。
同じ練習ばかりに偏っていると、どうしても能力も偏ってしまいますね。
社会人になってから走り始めた市民ランナーだと、ゆっくり長く走ることが好きな方も多いと思いますが(僕もそうです。)、もしマラソンで記録を伸ばしたいならジョグやLSDに加えて、スピード練習も定期的に取り入れましょう。[/chat]
■『LSD』について、押さえておきたいこと■
⑴「LSD」とは・・・
「ゆっくり長い距離(時間)を走る」練習
⑵ 「LSD」の目的は・・・
① マラソンを走る上での「基礎スタミナ」を養成する。
② 長時間の運動に耐えられる脚力や全身のタフさを養成する。
③ 毛細血管の発達を促し、酸素運搬能力を高める。
⑶ 「LSD」の練習例は・・・
① 距離を基準にするパターン
→ 20~40km LSD (Long Slow Distance)
② 時間を基準にするパターン
→ 120~180分 LST (Long Slow Time)
■『ダニエルズのランニングフォーミュラ 第3版』(ジャック・ダニエルズ 著)
[itemlink post_id=”1884″]
■『基礎から分かる!中長距離トレーニング』(櫛部静二 著)
[itemlink post_id=”1900″]
■『ランニングの科学』(鈴木清和 著)
[itemlink post_id=”1902″]
■『中長距離・駅伝』(両角速 著)
[itemlink post_id=”1903″]
関連記事:知っておきたい基本マラソントレーニング【5種類まとめ】
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関連記事:インターバル とは?【基本のマラソントレーニング④】Interval
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[chat face=”Twitterプロフィール.001-1-e1576744280317.jpeg” name=”ウエハラ” align=”right” border=”yellow” bg=”yellow” style=”maru”]以上、ウエハラでした。


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BookReview 「仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則」 | yoshikoo's office
と思ったあなたは、このサイトのかなり熱心な読者の方ですね。ありがとうございます。
それは、「日々のマネジメントを振り返る 6 GettingThings Doneとは? -1-」で書いてあることとかぶっています。
ではなぜ、そちらを差し置き、この「マニャーナの法則」を紹介するかというと、Getting Things Done(以下、GTD)は、身につけるのが非常に大変なのと、書籍も結構読み難いものが多いため。
(注:そうは言ってもその分GTDには、非常に深いものがあるので、仕事でもプライベートでもどんな場面でも応用が効きます。)
一方で、このマニャーナの法則の本は、仕事に特化しており、試しやすく、結果も出やすいという特徴があります。
取り急ぎ何とか仕事に追われる状況から脱出したいという方にお薦めなのがこの本。しかも、こちらの本は文章もかなり読みやすい…。
ということで、こちらの本も毎日の仕事が忙しいあなたのために紹介したいのです。
まず脳には、”理性の脳”と”衝動の脳”という2つがあります。
衝動の脳が私たちの仕事における重要だが面倒くさい仕事を「先送り」にしてしまうことが多く、これが厄介な問題を引き起こします。
この衝動の脳が、私たちが仕事を成し遂げるに必要な集中力をあちこちに分断させるのです。
仕事の成功はいかに、「充分な集中力を継続できるか」です。
(仕事で成功するためには、集中がとても大事であることは、「大事なことに集中する―――気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法」でもご紹介していますので、ご興味ある方はそちらもご一読ください)
そして、この集中力を奪うものの中でも大きいのが、抵抗感からくる「先送り」なわけです。
抵抗感というのは、「ある行動がその他の行動より難しい」と感じた時に生まれます。
ですから、どうでもよい仕事していれば抵抗感は起こりません。
だからこそ、私たちは簡単ですぐ終わる仕事ばかり手をつけてしまい、なかなか終わらない難しい仕事を先送りにしがちになるのです。そして、なかなか終わらない難しい仕事こそが、重要度が高いということが多いのです。
誰もが経験していることですが、抵抗感から先送りをしてしまうと、その仕事に取り掛かるのは、ますますイヤになり、逃げたい欲求が更に高まります。この本では、「逃げれば逃げるほど抵抗感は大きくなる」と言っていますが、まさにその通り。
ただ、逆もまたそのとおりで、一度その抵抗感を克服して厄介で且つ重要な仕事に取りかかれば、今度は仕事を中断することに抵抗感が出てきます。自分の脳のこういうところをうまく使って、自分なりのうまくいくシステムを作っていこうよ!というのがこの「マニャーナの法則」で紹介している内容です。
では、どんなシステムならうまく機能するのでしょうか?
常に機能する優れたシステムに必要な3要件
「集中力を継続して発揮できる」
「抵抗感を克服する方法が入っている」
「どんな場合にも対応できる」
世の中には、山ほど時間管理や仕事を迅速に片付ける方法の本が存在します。
実際にこの手の本は読むと、自分では思いつかなかった役に立つ有効な小技が書かれていたりして、何かしらの日々のタスク処理に役立つことが多いです。
しかし、どんどん片付けてもどんどん引き受けていては、当たり前ですが仕事は一生終わりません。
毎日終了時に、あなたのTo-Doリストには、こなしきれない仕事がまだいっぱい載っており、あなたはそれを見てため息をつきます。明日も明後日もそうです。
もうこんな毎日はうんざりであれば、あなたは仕事のやり方を変える必要があります。
1日分の仕事を その日のうちに終えたい場合は、以下の3つの方法のみです。
方法1 仕事の効率を上げる
方法2 仕事を抱えすぎない
方法3 仕事をする時間を増やす
このうち一番重要なのは、「方法2 仕事を抱えすぎない」です。
先程申し上げたような「時間管理や仕事を迅速に片付ける方法の本」というのは、大体が「仕事の効率を上げる」or 「仕事をする時間を増やす」がテーマになっていますが、この本は、「仕事を抱えすぎないためにどうするべきか?」にかなりフォーカスがあてられている本なのです。
「本当の仕事」とは、目標に近づくための仕事です。そのためには、あなたの能力すべてを使わなければなりません。つらい困難にぶつかることもあるし、そのせいで「忙しいだけの仕事」の方が仕事らしく見えるのです。あちこち飛び回って、慌ただしくしている人のほうが、静かに座って計画を練る人より忙しそうに見えませんか?
あなたの上司や同僚はもちろん、あなた自身も自分に対してそんな誤解をしがちです。しかし、はっきり言ってしまえば「忙しいだけの仕事」は「本当の仕事」をしない口実に過ぎません。
さまざまな時間管理の本では、よく優先順位をつけてその順序に沿って、仕事を進めることが推奨されていますが、マニャーナの法則では、そもそも一日で終る分だけの仕事を引きけることが大事であると繰り返し述べられています。
その日の仕事が必ず完了できるなら、優先順位はどうでも良いですよね?
優先順位付けにこだわるのは、終わらない仕事が発生する前提なんです。だから重要な仕事を優先しなくてやらなくてはならないんです。
そう考えると、その日のやるべき仕事がその日に終わるなら、優先順位付けに頭を使う必要はありません。
でも、それにはどうすればそんなことができるのでしょうか?
タイトルに使われている「マニャーナ」とはスペイン語で「明日」という意味。
「明日やる」を基本にすることで、仕事を完全に終わらせる画期的な方法を説明しているのがこの本なのです。
緊急対応は基本的にしない。今日入ってきた仕事の対応は基本明日対応と決めて仕事を片付けます。
そのためには仕事が常に整理されていることも重要ですし、やると決めたものは必ずその日にやらなくてはなりません。
その具体的な方法が、ここにはたくさん出ています。
ダッシュ法、タスクダイアリー、クローズドリスト、プロジェクト化、抵抗感を抑えて仕事に取り掛かるための方法などなど。
このうちのいくつかは聞いたり読んだりしたことがあるでしょうし、中にはすでに実行されているものもあると思います。
私自身もいくつかはすでに取り入れていました。
マニャーナの法則を実践すると仕事をむやみに引き受けないため、Noを言う場面が出てきます。
Noを言うのが苦手な人のために、上手にNoを伝えるヒントなども説明されています。
私自身がこの本を読んで取り入れた中で、非常に効果が大きかったのは、メールの返信を基本は全て翌朝にするようにしたことです。
GTDでは2分以内に済むものは、その場で片付けちゃおう!というルールがあるのですが、このやり方ですぐにメールの返信をすると、メールのキャッチボールが長引くこともあるため、逆にメールに関してはこちらのほうが生産性が上がります。
腹が立つようなメールが届いても、翌朝になると冷静に返信が書けるもので、時間のバッファを取ることにより、よりよいメールが素早く書けるようになった気がします。
急ぎのメールに関しては、基本電話で片付けるほうが早いです。
メールでないとややこしいというようなものは、尚更、翌朝頭のスッキリしている時に書いたほうが良いようです。
朝に集中してメールを片付けるようになったことで、メールに割く時間は激減しました。途中の他のメンバーのやり取りがある程度を終わってか、全体を読んでから書くことが増えたせいだと思います。
ここで注意したほうがいいかも…と、思うようなものは以前は即座に入って、指示を出したりフォローしたりしていましたが、スタッフの成長を促すには少し様子を見てからでもいいことがわかってきました。
もちろん、大きく問題になりそうな場合は、その場で入りますが、そうしょっちゅう大きな問題は起こらないものです。
もしも、大きな問題がしょっちゅう起こるような職場であれば、それは抜本的に色んなことを見直す必要があるということです。
仕事をしていて、一番がやる気が出るときは、予定通りに仕事が進んでいると実感する時であると、この本にも書かれていますが、まさにそのとおりだと思います。
あなたの今の仕事のシステム(やり方)がうまくいっているかをチェックするには、以下のポイントを確認してみてください。
もし、このすべてにチェックが入れば、あなたのシステムは上手く回っています。
もしも、チェックが入らなければ、ぜひこの本を参考に、システム改善にチャレンジを。
□ 仕事に制限が設定されている
□ 集中力を散漫にしていない
□ 一事に集中している
□ 1日にできる仕事量を把握している
□ 毎日、1日分の仕事を終わらせている
1日の起きている時間の半分ぐらい(人によってはもっと)、仕事をしているわけですから、仕事は楽しく充実してやりたいものですね。
仕事を”片付ける”というのは、細かい日常業務に取り組むことです。クライアントへの対応、製品の製作、会計処理、従業員への対応などがそれに当たるでしょう。別の言葉で言えば、仕事に必要な”業務を処理すること”です。
一方で、仕事に”向き合う”というのは、仕事について考えることです。仕事の目的・意味を考える、構想を練る、目標を設定する、新しい企画を考える、計画を立案する、といったことが含まれます。
人間には「嫌な仕事」「本当の仕事」を避ける口実として、「忙しいだけの仕事」に手をつける傾向があります。最初から「抵抗のある仕事」に取りかかってしまえば「忙しいだけの仕事」は不要。つまり「忙しいだけの仕事」は自然に消滅してしまうのです。


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text:
「ポイント投資」でひと財産失うような事は考えられないでしょうし、一日缶コーヒー1本分くらいであれば、大人にとってはおやつ代程度で済む話です。
そう考えた筆者はまずは「ポイント投資」から取り組み、その後、証券口座を開設し、「少額投資」に取り組むようになりました。今は長男は600円/毎週、筆者は700円/毎日、長期的に価値が上がりそうだな、と考えられる投資信託に積み立て投資を行っています。
実際に「運用する」事を学び始めると、とても奥が深い学習テーマであることが分かります。
ですので、「運用する」という事に取り組む際、保護者も子供と一緒に学ぶという姿勢で取り組むと良いと考えています。
筆者自身も子供と一緒に学んでいますし、その都度感じる疑問を一つ一つ調べたりして自分なりの回答を探すという取り組みを続けています。
今は情報社会であり、金融教育でもデジタルツールの活用は取り組み課題となっています。
ですので、親子で感じた疑問をネットの情報を利用して一緒に解決していくという取り組みは「運用する」事の学びを深めつつ、「学習姿勢」の形成にも一役買ってくれていると感じています。
【運用するのは何歳から始めても大丈夫】
お金の教育は5歳前後から取り組みが可能です。また5歳児から小学生の間は特に「稼ぐ」「使う」、さらには「貯める」という事が主な学習テーマとなるかもしれません。
しかし、「運用する」という事は長期的に取り組みが可能である上、100円単位での投資も可能な時代です。
このような考察ポイントを踏まえると、5歳児であったとしても、お父さんお母さんがあらかじめ、今後も成長すると見込める金融商品を積み立て購入しておいてあげ、子供が興味を持つようになったころに、積み立てたものを手渡してあげるというアプローチも可能です。
もちろん準備として未成年証券口座の開設や、金融商品の選択などには取り組む必要があります。しかしながら、家庭で取り組むお金の教育では、子供たちの為に、保護者自身が先生として「運用する」事を学習する必要もありますので、時間の許す限り「運用する」事に取り組んでいただき、良い先生として成長していってもらえればと思います。
次回はのメルマガはGWとなるため、木曜日のお昼頃を予定しております。お楽しみに!
メルマガで配信した内容をアーカイブで読めるように準備を進めています。こちらも楽しみにお待ちいただければ幸いです!
note: 中学生が「運用」に取り組み3カ月経過した結果
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text:
このとき、この風景が珊瑚の心を捉えたのだった。この風景を見ながらだったら、どんなにハードな炊事仕事も続けられる気がした。
次に、『僕は、そして僕たちはどう生きるか』からも、主人公が叔父と一緒に親友ユージンの住む家に到着した際の庭の描写を引用しよう。
ドアを開けて降りると、独特の森の匂いが流れていた。樹木が古いから、なんというか、新しい森林公園なんかよりずっと、濃いんだ。春先の、甘いような臭いような独特の匂い。(中略)照葉樹のちょっとほの暗い感じと、爽やかな明るい落葉樹の感じがとても良く交じり合って、陽の光があちこち木洩れ日になって差し、町中にあるのに深山幽谷の雰囲気を出している。その木洩れ日の一つが、濃い黄色の花にあたっている。(中略)照葉樹も落葉樹もほどよく混ざり合った、濃淡の緑のグラデーション。あちこちつつましく咲き群れる、地味だけど品のある花々。
けれど、この敷地内を一歩出れば、交通量の多い道路や、殺風景なビル、食べ物や服や娯楽、母に言わせれば「あらゆる欲望が結合した」大量消費礼賛施設に取り巻かれている。
どちらも魅力的な「庭」ではないか。興味を覚えた方は是非本をお読みいただきたい。
そもそも梨木さんの小説には『西の魔女が死んだ』(新潮文庫)以来、「庭」が定番のように登場する。だから格別なことではないけれど、この二冊の場合、「成長」が主題であるだけに、「庭」が、 として特に意識されているように感じられる。
そう思う理由の一つは、この二冊が書かれる直前、2010年1月に、梨木さんの手になる『「秘密の花園」ノート』梨木香歩著(岩波ブックレット)が上梓されたことである。周知のように『秘密の花園』は1911年にフランシス・バーネットによって書かれた、イギリスのコティッジ・ガーデンを舞台にした少女(と少年)の成長物語である。同書の「おわりに」から梨木さんの言葉を引用しよう。
読み手が百人いるとすれば、百の主人公を持つ、百の庭がある。
自分自身という屋敷の奥に、今では顔も名も知らぬ祖先から、脈々と伝えられてきた「秘密の庭」があります。同じくその祖先たちから、十全に使われないまま繰り越されてきた正負さまざまな「遺産」もあります。それらと対峙せざるをえない状況に陥るうちに、埋められていた「鍵」が――何かの必然で――地表に現れ目に留まる。思わず屈んでそれを手にとると、呼応するごとく、隠れていた扉にも気づいてしまう。主人公は、どうしても、その扉を開けないわけにはいきません。なぜなら、彼は、あるいは彼女は、その世界の「主人公」なのですから。
足を踏み入れたときの、「本当の故郷」に帰ったような気持ち! でもそこは冬の様相を呈しており、入った瞬間、あらかじめ決まっていたかのように、主人公は、自分の「なすべき仕事」を悟ります。それは自分の意思でもあり、同時に自分を通してついに何かを実現しようする、多くの人々の意思なのかもしれません。少なくとも主人公は、おそらく生涯続く、「秘密の庭」との長い長い「関わり」を――手持ちの「遺産」を使いながら――スタートさせることになるのです。
庭は、都市と自然との境界に位置している。境界面は「エッジ・エフェクト」を誘発するから、そういう場所に出入りすることで子供は豊に成長する。人と自然、人と食、人と動物、そういったものとの相互作用を体験しながら、社会において人同士が助け合うことの大切さを学ぶ。特に、多様性を備えた非整形庭園は、子供にとってとても魅力的な筈だ。梨木さんはそれを踏まえた上で、男性と女性それぞれの成長物語の舞台に、「庭」を選んだに違いない。
ここのところ『夜間飛行』「庭園都市」「庭園を造る」「里山を造る」などの項で、庭の持つ価値を の観点から見てきた。梨木さんやバーネットの本は、精神の成長の観点からみた「庭」の重要性を喚起してくれる。
(『海うそ』梨木香歩著について)
(『ピスタチオ』梨木香歩著他について)
「百花深処」  (2015年09月04日公開) |目次 |コメント(0)
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本文はここまでです。この先は著者の簡単なプロフィールや作品リスト、最近のコメントなどのリンクがあります。
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サンモテギ・リサーチ・インク(通称SMR)代表取締役。1951年生まれ。
12歳の時、家族とともに渡米、ニューヨーク州で一年半ほど暮らす。大学卒業後、エレクトロニクス関連企業に就職。13年間のアメリカ駐在等を経て2004年にSMRを設立、現在に至る。著作に電子書籍「僕のH2O」などがある。
Facebookページ:SMR
Twitter:@sanmotegi
「百花深処』  (07/23)
「百花深処」   (07/22)
「百花深処」  (07/21)
「百花深処」  (11/07)
「百花深処」  (10/22)
「百花深処」  (09/05)
「百花深処」  (07/28)
「百花深処」  (07/20)
「百花深処」  (03/21)
「百花深処」  (09/11)
オリジナル作品:「蔦の館」(16)
オリジナル作品:「僕のH2O ブログ編」(12)
オリジナル作品:「太陽の飛沫」(19)
短編小説館:「日本文学」(3)
オリジナル作品:「百花深処 II」(4)
オリジナル作品:「あなたの中にあなたはいない」(10)
オリジナル作品:「老木に白雪」(1)
オリジナル作品:「夜のカフェ」(1)
オリジナル作品:「百花深処 I」(100)
オリジナル作品:「古い校舎に陽が昇る」(11)
オリジナル作品:「記号のような男」(19)
サンモテギ・リサーチ・インク(SMR)
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メニューはここまでです。この先は、このホームページや著者に関するページへのリンクや著作権表示があります。
茂木賛の世界 / World of San Motegi
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langs: en en en en en en en en en en en en en en ja en en ja en en en en en en en en en en en en en en en en ja en en ja en zh en en en en ja en ja ja en ja en ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja en en zh ja en ja en ja ja ja ja ja ja en en ja ja de ja ja de ja ja de en en en zh en ja en en tt hbs_lat en en en en en en en en en en en en en en en

text:
エンジニアのリソースを割かずに NINJA SIGN by freee を多言語化 ~企業の DX 推進とともに、電子契約市場をリードする企業へ~
- NINJA SIGN by freee 導入者数増加に寄与
NINJA SIGN by freee は2019年にサービス提供を開始し、今や日本を代表する電子契約サービスのリーディングカンパニーの1社として知名度を上げています。企業の DX 化が進むにつれ、電子契約市場もともに成長している中、急成長を成し遂げているNINJA SIGN by freee は今後のさらなる成長にはサービスの使いやすさとともに、他にはない“差別化”が大事だと考えました。今回は、導入当時にはまた同業他社も行っていなかった“サービスの多言語化”を行ったきっかけ、そしてその結果についてお話をお伺いしました。
サイトビジットはワンストップ電子契約サービス「NINJA SIGN by freee」をはじめ、法律系難関資格におけるオンライン学習サービス「資格スクエア」、法務知財特化型人材サービス「Legal Engine」を運営・提供しています。
今回 WOVN.io を導入したのは「NINJA SIGN by freee」のサービスそのものと、サービス紹介サイトです。
私は NINJA SIGN by freee のプロダクトマネジメントグループに所属しており、NINJA SIGN by freee の機能を改善したり、多言語化のような新しいサービスを導入したりと、お客様にとって NINJA SIGN by freee をより使いやすいサービスにするための業務を行っています。
NINJA SIGN by freee は2019年にはじめてサービスが提供されたのですが、ありがたいことにたくさんの企業様に導入いただき、急成長を成し遂げています。
サービス展開当初から海外進出も視野に入れていたので、ゆくゆくは海外対策も必要だと考えていましたが、会社の成長とともに、様々な企業様から「取引先にも日本語が堪能でないケースも増えてきたので、多言語化してほしい」と要望が寄せられるようになりました。
(NINJA SIGN by freee の管理画面)
エンジニアのリソースを割かない導入と運用を実現したい
多くの大手企業様に導入していただくようになり、海外との取引の多い企業様、海外にグループ会社を展開している企業様も増えてきて、NINJA SIGN by freee を外国語でも使えるようにしてほしい、という要望も多く寄せられるようになりました。
加えて、企業のデジタルトランスフォーメーション(DX)化が進むにつれ、電子契約市場もともに成長している中、他社との差別化を図るために同業他社ではまだ対応が進んでいないサービスの多言語化を行うことにしました。
多言語化が決まったものの、当初は自社で開発するように進めていましたが、多言語化するためのエンジニアのリソースは不足しており、なかなか前に進まない状況でした。また、多言語化できたとしても、頻繁に機能改善・更新が行われるサービスの翻訳運用・サイトの更新などにかけるリソースがどうしても足りず、どうすればいいものかと困っていたんですよね。
エンジニアには開発に集中してもらうため、エンジニアのリソースを割かずに、簡易・迅速に導入できて、かつ運用も難しくないサービスはないかなと探していた中、WOVN さんからご連絡をいただいたんです。絶妙なタイミングでした。
WOVN.io による多言語化は、翻訳運用の専任体制を設ける必要がない
WOVN.io の導入を検討してから決定となるまではそれほど時間はかかりませんでした。
求めていた要件である、“導入・運用時にエンジニアのリソースを割かない”を満たしていたからです。予想通り、導入作業はとてもスムーズでした。
導入時のサポートに関しても、導入当初に細かくサービス多言語化のロードマップを作成していただき、それに沿って導入を進めていきました。テクニカルな部分で不明点・疑問があっても WOVN さんにサポートしていただき、エンジニアの力をほとんど借りることなくほぼ私だけで進めましたが、難しく感じることはありませんでした。
エンジニアのリソースを割かずに済んだことで、その分 NINJA SIGN by freee そのもののサービス改善に充てることもできました。
多言語運用においては、実は翻訳運用の体制を別途設けているわけではありません。サービスの機能追加や更新時にエンジニアは翻訳運用に関して、開発とは別で翻訳タスクを管理する必要がないんですよね。サービス紹介サイトの多言語化も同様です。
WOVN.io の特徴の一つですが、コンテンツが更新された箇所を自動で検知して、機械翻訳で自動公開してくれる運用の設定も可能ですので、月に1度程度、公開された文章を確認するくらいで済んでいます。
また、用語集機能を活用して、大事な用語は正しく翻訳されるように対策をとったおかげもあり、今のところ、NINJA SIGN by freee のサービス、サービス紹介サイト、どちらも翻訳されたコンテンツに関してのクレームは一切ありません。
サービスの多言語化が企業の成長に拍車をかけた
NINJA SIGN by freee の多言語化を行ってから、営業からは「お客さまへの提案時に、意思決定の判断材料として考慮してもらえる機能が増えてうれしい」と好評をもらっています。導入企業数が増加したことに WOVN.io が寄与していたともとれるんじゃないかなと思っています。
また、多言語化や翻訳運用においてエンジニアのリソースを割かなくよくなったことで、NINJA SIGN by freee の機能改善にリソースを充てることができています。もし、WOVN.io を導入しなかったら、NINJA SIGN by freee はここまで順調に機能追加できなかったかもしれませんね。WOVN さんのおかげでサービスの成長に拍車をかけることができました。
海外展開を見据え、まずは国内をリードする企業へと成長
NINJA SIGN by freee は2019年にサービスを展開して、まだ2年弱のサービスではありますが、同業他社に比べて見劣りするサービスではないと自負しています。今後は海外展開も見据えて、更に色々な領域での多言語化も検討しています。
まずは国内のシェアを広げて、よりたくさんの企業様に NINJA SIGN by freee を使っていただき、国内の電子契約市場をリードして新しいサービスを展開する、そして独自性をもって魅力ある企業として成長していきたいと思います。
株式会社サイトビジット
https://www.ninja-sign.com/
Country: 日本
Industry: TMT
Business scale: ~100人
煩雑な【契約書作成依頼】【作成】【レビュー】【締結】【保管】といった一連の契約業務をオンライン上で行えるワンストップ電子契約サービス「NINJA SIGN by freee」を提供。不要な操作を一切無くし、“ニンジャ”のようにスピーディーな動作を実現、契約業務を影から支える。また、必要機能に合わせた定額プランを5種用意し、低コストで導入・利用が可能。
今年4月に freee グループへ参画、今後は freee の提供する統合型クラウド ERP サービスと共に、会計・ワークフロー・人事労務と契約を一体で効率的に管理できる仕組みを構築していく。
NINJA SIGN 事業部/プロダクトマネジメントグループ
趣味:アウトドア・インドアどちらも好き。夏はダイビング、冬はスノボ。普段は家の中で YouTube 鑑賞や漫画を読む。
More Featured Case Studies
Read why these companies are using WOVN.io
株式会社SmartHR
言葉の壁は技術で乗り越えることができる ~多言語対応において重要なのは、外国人に違和感を与えない翻訳品質の担保~
トレジャーデータ株式会社
エンジニアリソースを割くことなくスムーズな多言語化を実現 ~製品の在り方の変化に応じて、製品理解を深めていただくために多言語化は必須~


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text:
EBPアドバンス・脳卒中上肢リハビリコース
EBPアドバンス・脳卒中歩行リハビリコース
法人向け脳卒中EBPプログラム
脳科学・バイオメカニクス
脳卒中リハビリにおける脳科学・バイオメカニクスの大事さ
脳卒中リハビリにおける脳科学・バイオメカニクスの大事さ
2021年5月11日 2021年5月11日
本日のテーマは「脳卒中リハビリにおける脳科学・バイオメカニクスの大事さ Part.1」です。
6月12日(土)19:30〜21:00、「脳卒中後の姿勢・運動制御に基づいたリーチ動作への介入〜臨床での視点を交えて〜」というテーマでBRAINの特別セミナーを開催します。
ご登壇いただくのは、ボバースインストラクター候補者の藤田良樹先生です。
藤田先生には、脳科学やバイオメカニクスをベースにした評価やリハビリ介入について、症例の患者さんデータを交えながらご講義いただく予定になっております。
Evidence Based Practiceと脳科学・バイオメカニクスは相性がよくないと思われる方もいらっしゃるのかなと思います。
「EBPには機器が必要で、機器がない施設や訪問リハビリではやむを得ず脳科学やバイオメカニクスに頼る」みたいなイメージがあるかもしれません。
個人的にはそんなことはないと思っていて、EBPの文脈の中でも脳科学やバイオメカニクスの知識はとても大事なものになります。
今回のラジオはなぜ大事なのか、という点についてお話ししたいと思います。
脳科学・バイオメカニクスの知識は “回復” を目指すリハビリで必須
回復ではないリハビリなんてあるのか
脳科学・バイオメカニクスも大事ですよね
脳科学・バイオメカニクスの知識は “回復” を目指すリハビリで必須
そもそも脳科学やバイオメカニクスの知識が何を教えてくれるのか、ですが、これは①運動や動作、行為の正常なメカニズム②脳卒中発症後の脳活動、身体の動かし方、です。
ヒトはどのようにして腕を伸ばしているのか、どのようにして歩いているのか、どのようにして話をしているのか、といった正常の行為のメカニズムを知り、患者さんが脳卒中発症後にどのようにしてそれらを行なっているのかを教えてくれます。
これが何に役立つかというと、動作観察や動作分析に役立ってきます。
正常を知っておくと異常がわかりますし、正常な動作や正常な行為の獲得を目指す場合、正常と現状との差分、これが問題点になります。
つまり、正常を目指す、回復を目指すときに必要な知識になっていきます。
もう少し具体的に説明させていただきます。
Raghavan P(2015)は、回復を “機能をより正常な、損傷前の状態に戻すこと” と定義しています。
脳卒中後に脳が損傷前の状態に戻ることはなかなか難しいと思いますが、動作が発症前の状態に戻ること、発症前の状態に近づくことは可能であると考えられます。
歩行で言えば、いわゆる健常者の筋活動のパターン、関節運動のパターンに近づけていくことです。
例えばいわゆる健常者は、立脚初期、足が地面につくときには前脛骨筋が働いていて、足関節が背屈しているとか、立脚後期に股関節と膝関節が伸展して、足関節の底屈筋力によって推進力を得ていたりします。
そして歩行動作は最初の歩き出しは大脳皮質の活動がありますが、ほとんどは脳幹以下を中心とした神経活動により、自動的に行われています。
こういった、いわゆる健常者とか、いわゆる正常動作がどのようにして成り立っているのか、というのを教えてくれるのが脳科学やバイオメカニクスです。
脳卒中を発症された患者さんは、正常から逸脱した歩き方になってしまいますが、リハビリによっていわゆる正常運動パターンの獲得は可能です。
動作の “回復” を目指す場合、お手本となる正常動作、行為のメカニズムを知る必要があり、そのために脳科学やバイオメカニクスの知識が必要になります。
まとめると、脳科学とバイオメカニクスの知識は①運動や動作、行為の正常なメカニズム②脳卒中発症後の脳活動、身体の動かし方を教えてくれるものであり、その知識は脳卒中患者さんが動作の回復を目指すときに役立つ知識、ということです。
回復ではないリハビリなんてあるのか
「回復ではないリハビリって何?」と思われる方もいらっしゃると思うので、この点も説明させていただきます。
繰り返しになりますが、Raghavan P(2015)は、回復を “機能をより正常な、損傷前の状態に戻すこと” 、代償を “障害のある機能の代替または回避を行う戦略” と定義しています。
代償は決して悪いわけではなく、状況によっては、特に急性期とか回復期のリハビリにおいて、患者さんに日常生活を自立していただく必要があるときは回復ではなくむしろ代償動作戦略を獲得した方が早いです。
例えば、麻痺側上肢の運動機能向上を目指すのではなく、非麻痺側手で洋服を着れるようにするとか、短下肢装具を使って歩行自立していただくとか。
これは回復ではなく、代償動作戦略の獲得です。
このように、代償動作戦略の獲得によっても、運動パフォーマンスは向上します。
非麻痺側上肢のみを使って日常生活動作(Activity of Daily Living: 以下、ADL)が自立していても、両手を使ってADLが自立していても、FIMの運動項目が満点になることはあります。
このとき、非麻痺側上肢のみを使ってADLの自立を目指していく場合は、Raghavan P(2015)が定義している回復と代償のうち、代償にあたる考え方になります。
一方で、麻痺側上肢を使って病前と同じような動きを獲得し、ADLの自立を目指していく場合は、Raghavan P(2015)が定義している回復と代償のうち、回復にあたる考え方になります。
なので、一般的に急性期や回復期のリハビリでは回復の要素ももちろんあると思いますが、代償の要素による運動パフォーマンス向上を目指すことが多いのではないかと思います。
利き手交換とか、装具の処方とか、やりますよね。
また、歩行の例として免荷式トレッドミルトレーニング(Body Weight Supported Treadmill Training: 以下、BWSTT)を挙げさせていただきます。
BWSTTは、特に歩行が自立されている人にとってですが、歩行速度や歩行距離を向上させる効果があるとされています(Mehrholz J 2017)。
歩行速度や歩行距離というのは、移動の自立度やバランスなどと相関があり、歩行速度が速かったり、歩行距離が長い人は広い範囲を移動できるとか、バランスよく安全に移動できる、という関係があります。
その点、BWSTTは優秀なリハビリの選択肢と言えるのですが、一方で歩行の推進力を向上させるとは言えないという報告がされています(Alingh JF 2020)。
推進力というのは、立脚後期に股関節や膝関節が伸展した状態で足関節が底屈して身体を前方に押し出す力のことで、正常歩行の重要な要素です。
推進力があるから、ヒトは歩きで前方へ移動することが可能になります。
脳卒中患者さんは麻痺側下肢の推進力が低下することがわかっています。
もちろん歩行動作の回復を目指す場合は、この推進力の再獲得も重要な要素になるわけですが、BWSTTではこれを再獲得するのが難しいようです。
推進力を獲得せずに歩行の速度が速くなるとか距離が長くなるというのは、代償動作戦略の獲得が行われている可能性が高いですよね。
これらはあくまでも一例ですが、このように、”代償” の考え方によって運動パフォーマンスが向上し、ADLが自立していく、ということは往々にしてあることです。
そして、それは決して悪いことではなく、状況により必要なことです。
ただし、”代償” の考え方によるリハビリテーションの選択肢しかない、という状態は問題ですよね。
“回復” の考え方に基づくリハビリテーションの選択肢も持ちつつ、”代償” の考え方によるリハビリテーションの選択肢を提供できる状態になっておきたいです。
脳科学・バイオメカニクスも大事ですよね
まとめると、脳科学やバイオメカニクスは患者さんの動作の回復を目指す場合に必要な知識になります。
仮に、脳科学やバイオメカニクスの知識がない状態で脳卒中患者さんのリハビリテーションを行うと、代償による運動パフォーマンス向上しか選択肢がないセラピストになってしまいます。
患者さんが「代償でもなんでもいいからADLを自立させたい」という方ならそれで問題ないですが、実際は「できれば病前の状態に戻りたい」と考えている患者さんもいますよね。
回復を望んでいらっしゃる患者さんに対応するためには、回復を促すための知識やスキルをセラピストが持っている必要があります。
そして、回復を目指すときに必要なのが脳科学・バイオメカニクスの知識になります。
ですので、脳科学・バイオメカニクスの知識を持っていることで回復を目指すリハビリの選択肢を提供できることにつながります。
本日は「脳卒中リハビリにおける脳科学・バイオメカニクスの大事さ」というテーマでお話しさせていただきました。
BRAINでは脳卒中EBPプログラムというオンライン学習プログラムを運営しております。
2021年前期はおかげさまで満員御礼となりましたが、後期は10月から開始、募集は7月〜8月ごろから開始する予定です。
ご興味がある方はよかったらホームページを覗いてみてください。
脳卒中EBPプログラム
それでは今日もリハビリ頑張っていきましょう!
Mehrholz J, Thomas S, Elsner B. Treadmill training and body weight support for walking after stroke. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Aug 17;8
Alingh JF, Groen BE, Van Asseldonk EHF, Geurts ACH, Weerdesteyn V. Effectiveness of rehabilitation interventions to improve paretic propulsion in individuals with stroke – A systematic review. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2020 Jan;71:176-188.
Raghavan P. Upper Limb Motor Impairment After Stroke. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2015 Nov;26(4):599-610.
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脳卒中リハビリのオンライン学習ならBRAIN
CI療法、電気刺激、ミラーセラピー…脳卒中のリハビリテーションにはいくつもの方法や考え方があります。
どのアプローチがどういう人に、どれくらい効果があるのか理解していなければ、患者さんへリハビリの選択肢を提案することは難しいでしょう。
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本来、これらの学習には膨大な時間と費用がかかりますが、BRAINは徹底的な効率化を図り、学習時間を36時間に凝縮しました。
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BRAIN代表 | 理学療法士|認定理学療法士(脳卒中)
EBP東京自費リハビリ、脳卒中EBPプログラムの運営を行うBRAINの責任者です。臨床経験12年目、論文執筆、国際学会演題発表などの学術経験もあります。
2011年 医療法人敬愛会リハビリテーション天草病院
2017年 株式会社東京リハビリテーションサービス
2021年 株式会社豊通オールライフ AViC THE PHYSIO STUDIO 2店舗で店長
2022年 BRAINを創業
■ 学術経験(一部抜粋)
2015年 第12回日本神経理学療法学会学術集会 演題発表
2016年 Asian Confederation of Physical Therapy (ACPT) Congress 演題発表
2017年 筆頭論文【針谷 遼, 川崎 翼, 矢野 秀典. (2019) "Mirror Visual Feedbackを得る際の対象側手の条件の違いが運動学習に与える影響" 理学療法科学, 34(1), pp97-101.】


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text:
Devin Vassell Stats, Height, Weight, Position, Draft Status and more | Basketball-Reference.com
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その後デリック・ホワイトのトレードを境にスターターに昇格すると、 出場時間が増加して優れたシューター&ウイングディフェンダーとしてさらに磨きをかけました。
まだセカンドオプションとしては少し荷が重いですが、この2シーズンで長い間ローテーションを担うことができる選手であることを証明できました
Devin Vassell had a huge jump in his sophomore season. Take a look ⬇
5.5 ➡ 12.3 PPG
2.8 ➡ 4.3 RPG
0.9 ➡ 1.9 APG
17.0 ➡ 27.3 MPG
You love to see it 😤🥵 pic.twitter.com/gAiv6AxCs0
— Spurs_Muse (@spurs_muse) April 18, 2022
シーズン残り11試合では3P成功率は45.6%(36/79) と素晴らしい数字を残しました。
多彩なオプション( プルアップ、C&S)でプレイできることを証明しました。
オンボールではP&Rのハンドラーを務める機会も増え、ミドルレンジから効果的に得点を沈めました。
30 in 30 | @footenoted
Devin Vassell had an intriguing sophomore season:
📈 TS% 52.4 —> 54.0
📈 Midrange 33.8% —> 43.2% (!!)
📈 C&S 3P 34.8% —> 37.9%
Expecting him to up efficiency + create more of his own looks (80% assisted FGM in ‘21-‘22) now while cashing in on def. tools. pic.twitter.com/arOxYiBgAT
— Crashing Hoops (@CrashingHoops) July 26, 2022
JJレディックとミカル・ブリッジス一目置く存在です。
JJレディック&ブリッジス「お気に入りの選手はヴァセル」
スパーズのフォワード、デビン・ヴァセルが2年目のシーズンを素晴らしいものにしています。 ヴァセルはキャリアハイの平均12.2得点、3.9リバウンド、1.5アシスト、3P成功率39%を 記録しています。 ヴァセルが重要な役割...
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ディフェンダーとしてもオンボール・オフボールともに優秀です。
バスケットボール・インデックス (BBI) によると、今シーズンは3Pシュートの質に加えて、オンボールペリメーターディフェンス、75ポゼッションあたりのスティール、オフボールチェイスでA- 以上に評価しました。
21yo Devin Vassell—come for the elite screen recovery and genius team defense, but stay for the silky turn-around step-back stop-n-pop middys.
One of the best shot contesters in the league, uses his length beautifully. Tiny flashes of playmaking pop too, exciting young player. pic.twitter.com/mJqCrAO6X7
— NBA University (@NBA_University) August 2, 2022
またプレイだけではなく、リーダーシップも成長してきています。
シーズン序盤に連敗が続いたため、プレイヤーだけのミーティングを行いました。
その時にヴァセルが積極的に意見を出して、チームをまとめようとする姿勢が見られたそうです。
ベテランからもその姿勢に対して高い評価を得ていました。
オフェンスの伸び代に評価が分かれる
1年目と比較すると各スタッツで成長を見せたヴァセルですが、 懸念点も上がってきました。
それはオフェンススキルの伸びしろです。
ヴァセルは堅実なロールプレーヤーになることは証明できていますが、 スタープレイヤーに成長するかは疑問視されています。
得点のほとんどがアシストを受けてからのC&Sです。
オフェンススキルにおいてはボールハンドリングに課題があり、ファーストステップの遅さが指摘されています。
そのため自身でクリエイトできるスターウイング、ポールジョージやカワイレナードのようなタイプへの成長は難しいかもしれません。
ただドリブル後のミドルレンジジャンパーは非常に精度が高いので、クリス・ミドルトンのようなタイプが目標となるでしょう。
そのためにもシュートレンジの拡大と、オフェンスクリエイト能力の向上が必要となってくるでしょう。
ディフェンス面ではウィングディフェンダーとしては高いポテンシャルは持っていますが、クイックネスがある相手が苦手なことやスクリーンを受けた時に簡単に剥がされる場面が目立ったため、フィジカルとボディコントロールを向上させる必要があります。
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ルーキーシーズンと比較すると攻守に安定感が増した印象です。
シーズン途中に6thマンからスターターへと役割が異なる中でも、適応できた順応性はかなり評価できます。
毎シーズン着実に成長しています。
来シーズンはさらに大きな役割を手にするため、 更なる成長を期待できます。
ヴァセルは3年目に突入します。
おそらくスパーズのスターターのシューティングガードとして、名を連ねることとなるでしょう。
マレーとロニーの移籍に伴い明確な役割とオフェンスの自由が高まることが予想されるため、 飛躍のシーズンになるでしょう。
また来シーズン終了後に契約延長を結ぶ権利を得ることになります。
来シーズンの活躍は今後のNBA人生として重要なものとなるでしょう。
ヴァセルは3&Dウイング以上の選手を目指しており、スパーズでの当面の目標はディフェンス面で支配的になることだと話しています。
大学時代から目標にしている選手はジュルー・ホリデーで、 トニーアレンのディフェンスを参考にしているようです。
メディアからも徐々に注目度が高まっています。
ヴァセルが後半戦にブレイクする選手トップ3に選出
NBAのシーズンがオールスターブレイクに近づくにつれ、絶好調でプレーオフでの活躍が期待されるチームも出てきています。その一方で、プレーインスポットへの出場を目指すかどうか迷っているチームもあれば、 すでにプレーオフを諦めているチー...
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ヴァセルはドラフト時からネクストレナードと期待されていた人材なので、より一貫したアウトサイドシュートとディフェンス力に磨きをかけて、ファンたちの心をさらに掴んで欲しいですね
デビン・ヴァセルはチームの未来 〜ネクスト・サイレントアサシン 〜
サンアントニオスパーズが長年若い才能 を引き出す能力が高いフランチャイズのひとつです。サンアントニオスパーズには現在25歳未満の有望なプレイヤーが一握り以上います。31歳のデマーデローザンはチームで唯一の26歳以上のスター...
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ケルドンとともに若手のリーダーとしてチームを牽引していって欲しいです。
引用画像:San Antonio Spurs Photo Galleries
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サンアントニオは今年のオフシーズン世代交代を進めています。 ここ 2シーズンは ファンとしては苦い思い出の方が多くなっています。 その際に不満点として挙がっていたのは理解が難しいローテーションとロスターのバランスの悪さ...
シーズン終盤のサプライズ 〜トレジョーンズの急成長 〜
先日サンアントニオスパーズの2021-22シーズンは終了しました。 今シーズンの終盤はかなり苦しい状況ながらも素晴らしい成績を収めることができました 特にデジョンテ・マレーの不在はチームを混乱させると予測されていました。 ...
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text:
10人づつの30テーブルで、私は2番テーブルだった。同じテーブルのSさんは、EU主要国の大使を経験されていて、ヨーロッパ情勢に詳しい。マスコミがギリシャ危機を報道する1年以上前から、「日本の財政は、すぐに破綻することはない。日本より先に、ギリシャ・イタリア・スペイン・ポルトガルが破綻する」と予測されていた。
私と同じ近畿広島県人会の相談役をされているテレビ局の幹部の人は、三次市東部ののどかな田園地帯出身だった。朝の連ドラ「カーネーション」の製作で、今年、岸和田市長から感謝状をもらわれている。今年秋からの連ドラは「愛と純」で、脚本は「家政婦のミタ」で有名になった広島修道高校・広島大学卒の遊川和彦氏だ。
市町村からのお土産の抽選会があった。景品はネーブルマーマレード(江田島市)、はっさくゼリー(尾道)、三次ワインマスカットベリー、フリーズドライ味噌汁(府中市)、乳団子・ヒバゴンの卵・竹屋饅頭・高野りんごジュース・田総羊羹(庄原市)、熊野化粧筆、みかんはちみつ(大崎上島)などで、私は世羅ワインが当たった。
WHOは1999年、健康の定義を「健康は単に病気がないことではなく、身体・精神・スピリット(魂)・社会的に良好で、ダイナミックな(力強く生き生きした)状態」と提案している。
高齢になると高揚感が失われ、家に閉じこもりがちになる。同じ里山の風景を眺めて育った人たちと交流すると、ほとばしる気力を取り戻し、人生を成長しつづけるものにすることができるかもしれない。


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text:
ビンに重曹を入れます。入れる量はお好みですが、今回は花を挿して飾るので、飾りの高さを考慮して重曹を入れました。
重曹には消臭効果がありますが、重曹にアロマオイルを数滴垂らすと、芳香剤としても活用できます。今回はほのかに香るよう7滴垂らしてみました。香りはすぐになくなってしまうので、アロマオイルは定期的に追加してください。
ビンに入れた重曹の上に飾り付けをしていきます。今回は、ビンの高さに合わせて造花をカットして調整しました。
とっても簡単にかわいい湿気取りができました!
重曹が固まってきたら交換の合図です。新しい重曹に替えましょう。固まってしまった古い重曹はお掃除に活用してください。
予想以上に簡単にできたため、以前アロマワックスバーを作ったときに余った材料で、もう一つ作ってみました! 飾りを変えるとアレンジが楽しめます。今回はお花を飾りましたが、中に貝殻やキレイな石を飾っても素敵です。
アロマワックスバーも簡単に作れるので、こちらもぜひお試しください。
関連記事100円ショップの材料で作るシリーズ
100円ショップの材料で作るアロマワックスバー
100円ショップの材料で簡単にかわいい湿気取りができました。とにかく簡単なので親子で楽しみながら作ってみてください。かわいい除湿剤でじめじめした季節を乗り切りましょう。
制作メンバーはこちら!
家庭を持つママやパパといった
様々な事情を抱えたメンバーたちで
WaMサイトの運営を行っています。
少しでもママにとって働きやすく、
そして不安を取り除けるように、
私たち目線で情報を発信していきます。
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text:
(4)食事や運動など、日常の健康管理のアドバイスをしてもらえる。
かかりつけ医を選ぶポイント
(1) 職場や家の近くにあり、近所の評判が良いところ。
(2)患者さんの話をしっかり聞いてくれて、気軽に相談しやすい。
(3)病気・治療・薬などについて、わかりやすく説明してくれる。
(4) 必要に応じて、適切な専門医を指示・紹介してくれる。
診療所(医院)と病院の役割の違い
医療機関にはそれぞれ役割があり、
・ベット数が20床以上のところ   → 病院
・ベット数が19床以下もしくは無床 → 診療所(医院)となっています。
そのため診療所(医院)は通院による治療を、病院は入院による治療を主な目的としており、なかでも大学病院などの大病院は主に高度な医療を必要とする重度の患者さんの治療をするところです。
現在ほとんどの大病院では、増加する外来患者さんの治療に時間をとられ、充分な余裕を持って入院患者さんの診療ができないことが問題となっています。
病院へはかかりつけ医の紹介で
風邪などの日常的な病気や、生活習慣病(高血圧、糖尿病、高脂血症など)、安定した慢性疾患(胃腸病、肝臓病、心臓病、呼吸器疾患など)のときには診療所(医院)などのかかりつけ医を受診しましょう。
精密検査やより高度な治療が必要となったときは、かかりつけ医に適切な指示・紹介をしてもらい病院を受診します。
かかりつけ医の診療情報提供書(紹介状)を持って受診すると、スムーズに診察を受けることができます。
何科にかかったらよいかわからないとき・・・。
かかりつけ医がいれば、適切な診療科を指示してもらえます。
病院に出掛けたはいいが、自分は何科を受診していいのか迷うこともあるでしょう。自分の判断で診療科を選択してしまうと、長時間待たされた挙句に他の科にまわされるという事にもなりかねません。
そのような事を避けるためにも、まずはかかりつけ医に相談して、症状にあった適切な診療科を紹介してもらいましょう。紹介状があればより安心です。
介護保険とかかりつけ医
介護保険は皆さんが保険料を納め、40歳以上で介護が必要となったときにサービスが利用できるという制度です。
かかりつけ医はいつも家族みんなの健康状態を把握していますので、介護が必要となったときはもちろん、病気の診察や日常生活のアドバイスなどをしてくれます。
さらに、介護保険で利用できるサービスの中には医師の指示が必要なものもあります。
介護保険で利用できるサービス
訪問介護、訪問入浴介護、訪問看護、訪問リハビリテーション、短期入所、福祉用具の貸与・購入費の支給、住宅改修費の支給など。
こんなところにもかかりつけ医が活躍しています
かかりつけ医は、介護サービスを利用するための「要介護・要支援認定」の流れの中でもたいへん大切な役割をはたしています。


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text:
雨が止んでいたのでセブンイレブンまでいこうとしましたが、遠すぎるため途中で断念しましたが距離はいつもより歩けるかな〜
道中、放牧している仔馬たちがいました。結構寄ってきますね!なんか嬉しいな〜笑笑  近くに神社があるみたいなんでもう少し歩けるようになったら行ってみようと思います。
熊本にきたからには治療効果をいち早くほしい自分がいて不安もありますが、何とかメンタルが崩れないように自分をコントロールしていきます。早く元気なって生きて帰りたいな〜!とにかく週末も頑張ってメンタル維持します。
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久々に奥さんと再会した…
今日は、急遽退院後の打ち合わせのためにわざわざきてくれましたね!看護師さんからは良かったねーっいわれました。 」 ...
インスタ繋がりの方がきてビワキュー鍼灸をガチでやってくれました。
熊本在住のインスタ繋がりの方がわざわざ1時間も車でかけて施設にきて「ビワキュー鍼灸」の鍼灸師の方がガチで治療してくれました。 ...


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text:
随分久しぶりの投稿になってしまいました。今週は本当にバタバタして、やっと落ち着いた・・・と思った矢先、最高に気になる新型ミラーレス一眼 OLYMPUS “PEN E-P5” が発表されました!
まず第一印象として、デザイン良い感じじゃないですか?実物を見ないと分かりませんが、なんだかクオリティーも高そうです。細かい機能面はホームページを見ていただくとして、m4/3ユーザーとして個人的に気になったポイントを挙げていきたいと思います。
まず「ついにキタ!」と思わせたのが、最高1/8,000秒に対応したシャッター速度。OM-Dシリーズで先に採用するかと思いきや、PENシリーズで実現しちゃいました。m4/3には明るくて面白いレンズが多いので、このシャッター速度の進化は嬉しいですね!
そして、PanasonicではG6から採用されることになっている「フォーカスピーキング」もE-P5は搭載。この機能があることにより、マニュアルフォーカスを行った場合に「今どこにピントが合っているのか?」が、画面でスグに分かるようになります。これは便利。
また、E-P5では背面モニターが可動式に!子供の目線などで撮影したい自分にとって、これは必須です。嬉しい。E-M5で評価の高かったセンサー画質や、5軸手ブレ補正も搭載されているようで、非の打ち所がない進化ですね!
一つ気になることといえば、動画での撮影に1080/60pが無い・・・。まぁ、このカメラは静止画あってこそという感じですから、そこは気にしない!
結論・・・これは買いでしょう。静止画優先のPEN E-P5、動画優先のGH3なんていう風に揃えられたら最高だな(笑)
Posted in News
GH1ユーザーが見る Panasonic “LUMIX DMC-G6” 国内正式発表。 | SoundATHLETE COLUMN
2013/05/15 at 23:02/Permalink
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text:
最初は少し怪訝そうな顔をされていた息子さん。最後には、処分する場合は連絡すると勝さんと連絡先を交換されていました。
普通の町歩きではまず出会えない、別府アート史の歴史的瞬間に立ち会った私。勝さんの後ろでドキドキしていました。別府に10年暮らしてきた、しかもただ暮らすだけでなく地域に深く関わってきた勝さんだからこそ出会える風景を一緒に見せていただいた、そんな気持ちでした。
その後も、プログラム造成中や、販売を開始してからも、勝さんの町歩きに同行していて、いろんな貴重な場面を共有させていただきました。
勝さんが当時滞在していたレジデンス施設「清島アパート」を見学していたとき、どうして別府に住んでいるのかとの質問に熱心に答えておられた勝さん。ちょうどその場にいた観光客のお姉さんたちが一緒に話を聞いて、ほろりと涙を流されたり。
コロナ禍の中、いつもは賑わう商店街に人が一人もいない様子を見て、ショックのあまり、勝さんの言葉が出なくなってしまったり。
イギリス人のJさんがモニターに来てくださったとき。勝さんが別府で絵を描いていこうと決めるきっかけになったエピソードを、英語と日本語で一生懸命説明する勝さん。Jさんが、その話に胸をうたれて、感想を長々と熱心に話されたり。
一家4人で参加してくださったお客様。ひょんなことから、勝さんも今まで噂でしか聞いたことがなく、入ったことがなかったという建物を発見し、一緒に探検したこともありました。
そして私に、不思議なことがおこりました。勝さんの町の見方が少し私に乗り移り、私が今住んでいる福岡市の普通の住宅地までもが、今までと違って見えるようになったのです!
いつも通るこの家、不思議な形だけどなぜだろう、、。いつもここですれ違うおじさん、何をされているんだろう、、。今まで気にもとめなかった石碑、何が書いてあるんだろう、、。そんな視点で町を歩いていると、どんな路地も楽しくて仕方ありません。
ぜひ一度、勝さんとの町歩きを体験してみてください。別府の町を楽しめるだけでなく、自分の住む町のことも大好きになれること間違いなしです。(ツアー企画担当:桜井)
アーティストの視点で見る別府画家・勝正光さんと町歩き(2時間)https://unalabs.jp/tourism/gobp01/
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ベビーモニターを選ぶ基準
1階リビングで家事をしながら2階寝室の様子がわかる
2階寝室を真っ暗もしくは豆電球にしてもハッキリと見える
2階寝室のカメラは固定でもいいが、1階のモニターは持ち運びしやすい方がいい
電池の持ちはある程度あってほしい
画質が荒すぎない、繋がりが安定している
今回はこれらの希望を叶えてくれた素晴らしい商品でした。
YISSVIC ベビーモニターについて
ホームページを探してみましたが、どこにも見当たりませんでした。
箱の文字が全部英語なので、おそらく海外のメーカーだと思います。
このベビーモニター、通販サイトや「おすすめベビーモニター〇〇選」みたいな記事で必ずと言っていいほど出てくる商品です。
私は口コミの良さを参考にして、これを選びました。
商品の詳細や基本情報は通販サイトで確認していただくとして、私がこの商品の重要ポイントをあげるとすると、
価格が6000~7000円あたりとお手頃
暗闇でもしっかり見える暗視機能付き
画質はしっかりしている
モニターは充電式で持ち運び可能
というところですかね。
他にも機能はたくさんあるので、下のレビューの方に使用感を書きたいと思いますが、この時点で私にとっての必要最低限のスペックはクリアしていると言って良いでしょう。
口コミで評価も高いので、期待しながら購入しました。
モニターとカメラです。
カメラは充電式ではなく、常に線にさして使う必要があるので、コンセントの届く範囲で固定する必要があります。
モニターは充電式なので、電池がなくなってきたらコンセントにさしながら使う、というのが基本でしょう。
こんな感じでモニターも自立するので、机に置いて見ながら家事とかできます。
ちなみにモニターとカメラ、それぞれに充電用ケーブルが付いているので、その点はご安心を。
この写真自体がちょっと荒いのでわかりにくいと思いますが、十分すぎる画質です。
荒すぎて見えないとか、動きがカクついているとは無さそうです。
暗闇にたたずむピカチュウが見えますでしょうか?
人それぞれの感覚があるので断言はしづらいですが、私としてはかなりハッキリと鮮明に見えているという印象です。
テレビのカメラでもないのにスゴいですね。
ズームはできますが、もともと近くを映してしまいがちなカメラなので、ベッドから少し離した所に設置する必要があります。
寝ている赤ちゃんを見る程度であれば、全体の姿が見られればOKなので、私はほとんど使っていません。
うちの子は6ヶ月でまだ話せないので、こちらから話しかける機能はほとんど使っていません。
寝ているの見守りつつ、泣いたらすぐに部屋にかけつけています。
モニター画面にはカメラ側の室温が表示されます。
始めは「スゲー!めっちゃ便利!」と思っていましたが、途中から表示の気温と実際の気温にズレを感じ始めたので、あまり参考にしなくなりました。
この温度計についてはあまり感度は良くないような気がしています。
もちろん本体の個体差とかはあると思いますが、この点はオマケ程度だと私は思っています。
私は子どもが寝る19~20時頃から、大人が寝る23~24時頃まで見るという使い方なのですが、これで2日程度は十分使えます。
電池がなくなっても線をさしながら使えばいいだけなので、これだけ持てば十分という印象です。
モニター、カメラともにめっちゃ軽いです。
カメラは軽いので、線さえ届けばどこかに貼り付けたりして使える軽さです。
モニターもかなり軽いので、携帯性は申し分ないかと思います。
最近だとよくあるWi-Fiの設定などはなく、電源を入れたらすぐに使えます。
1階と2階程度であればほぼ途切れることはなさそうです。
ただ、他の電磁波を干渉するのか、使用中の電子レンジや、受発信中のスマホの近くに置くと、たまに繋がりが途切れたりします。
特に、使用中の電子レンジの横だと結構な確率で途切れるので、電子レンジの横に置いて使いたい方はちょっと注意が必要です。
まぁ途切れるといっても、一周「No connecting」という表示が出て、またすぐに繋がるので大したものではないです。
はい、大満足の良い買い物(貰い物)でした。
色んな機能がついていて、正直使わないかな?という機能もあるのですが、
画質は一定基準をクリア
暗闇でもしっかり見える
という点で、もう文句なしです。
私と同じような用途でベビーモニターを迷っていらっしゃる方は、悩む時間がもったいないのでとりあえずこれ買っておきましょ!と言えるレベルです。
少しでも皆さんのお悩み解決になれば幸いです。
以上、ホインでしたー。
YISSVIC ベビーモニター 見守りカメラ 遠隔監視カメラ 双方向音声通信 暗視機能付き ベビーカメラ 出産祝いプレゼント 日本語取扱説明書付き (2.4インチ)
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