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*無痛分娩に途中で変更できるかは念のため病院に確認するとよいでしょう。
★Vaginal birth or Caesarean section
こちらの選択肢についても答え次第で残りの選択肢が限られてきます。たとえば帝王切開だと次に挙げる「陣痛~分娩に関する希望」はほぼ選択肢がなくなるでしょう。
計画的な帝王切開もあれば、急遽帝王切開に変更になることもありますね。
陣痛時から出産までの希望
★Managing early labour at home or go to the hospital
陣痛の初期段階を家で過ごすか病院で過ごすか
出産までは3つのステージがあり、それぞれ
1st stage(陣痛)
2nd stage(分娩)
3rd stage(胎盤の摘出)
さらに1st stageは3つのフレーズに分けられます。
Phase 1: Early labour(20-25分間隔で30-45秒の痛みが続く)
Phase 2: Active labour(2-3分間隔で45-75秒の痛みが続く)
Phase 3: Transition(1-2分間隔で60-90秒の痛みが続く)
もちろん3になるほどフレーズの時間は短く強い痛みとなります。普通はEarly labourでは病院が受け入れてくれません。病院へ行くのは5‐1‐1(陣痛が5分間隔で1分間続くというのが1時間続いたとき)とよく言われます。
なので普通は初期段階のEarly labourは家で過ごしますが、病院は病室への受け入れを拒否されるだけで、病院内で過ごすのはアリです。
★Move around during labour or stay on bed
陣痛の際自由に動き回りたいか、ベッドに寝ておきたいか
陣痛に耐える間、Birth ball(バランスボール)に座ったり、立って歩き回ったり、パートナーに寄りかかったりと動き回りたいかどうか、です。無痛分娩の場合は寝ておかないといけません。
★Do you want to use shower / Bath?
陣痛に耐える間、シャワーやお風呂に入りたいか、です。病院によってはバスタブがないところもあります。多くの人がシャワーやお風呂に入ると痛みが和らぐというらしいです。私は浴びたかったのですが、痛みで動けず断念しました。
★Narcotics or No narcotics
痛み止めの麻薬を使用するかどうか、です。吐き気や眠気を引き起こすことがあり、新生児の呼吸や授乳にも影響が出る可能性があります。
★Nitrous gas or No nitrous gas
別名Laughing gasとも呼ばれるガスを使うかどうか
ガスボンベから繋がれたマスクで鼻と口を覆い吸うと、吸っている間だけ気分がよくなり痛みを忘れることができる人もいるそうです。母体にも胎児にも長時間に渡っての影響がありません。好みがはっきり分かれるらしく、私も試してみましたが効き目が全然得られずに5分も続きませんでした。
★Intermittent fetal monitoring or continued fetal monitoring
胎児モニターをずっとつけているかナースが必要と言う時だけつけるか
胎児の状態が気になる人はずっとつけていることも希望できるようです。無痛分娩を使った場合はずっとつけていないといけません。私はオキシトシンという陣痛促進剤を入れていたのでつけていないといけませんでした。
★External fetal monitoring or Internal fetal monitoring
体外モニターか体内モニターか
胎児モニターは母体のお腹につける体外モニターと、膣を通して胎児の頭につける体内モニターがあります。胎児の頭につける方が正確です。私の場合は胎児の状態が心配されたときにつけられました。一応つけていいかの確認されますが、いざといったときには「はい」と言うしかないかと。
★Pushing in doctor’s preferred position or your preferred position
いきむときの体勢について、医師の指示に従うか自分の好みの体勢が良いか
一応希望は言えますが、いざとなったらプロの指示に従うのがいいかと思います。無痛分娩ではもちろんベッドに寝た状態です。体勢については色々あるのでLabour positionなどで検索してみてください。
★Pushing with own urges or as directed by doctor
自分のタイミングでいきむか、医師やナースの指示に従うか
こちらも一応希望は言えます。無痛分娩だと陣痛のタイミングがわからないのでモニターを見ながら出される指示に従うことになります。
★Is it ok to use vacuum or forceps?
吸引分娩、鉗子分娩となってもよいか
吸盤のようなものを頭につけて引っ張り出す吸引分娩やスプーンのような形がついたもので挟み出す鉗子分娩があり、どちらも胎児の頭のかたちに影響が出る可能性があります。Noの希望はできますがいざとなったら医師の指示に従うことでしょう。
★Is it ok to have episiotomy?
会陰切開をしてもよいか
こちらもNoの希望はできますがいざとなったら医師の指示に従うことでしょう。
★Photos / videos during labour or Not until after baby is born
写真やビデオがいつ必要か。分娩中か赤ちゃんが産まれてからか
ドゥーラによると出産中の膣の写真を希望する方も稀にいるらしいです。立ち合いドゥーラがいる場合は事前に〇〇な場面(陣痛に耐えている場面、など)を撮ってほしいと伝えておくと撮ってくれるかもしれません。
私は医師が夫に「カメラ準備!」と言って赤ちゃんを取り上げてくれたので、取り上げた直後の写真はありますが、ビデオがあったらよかったかも~とも思います。産声また聞きたい~(>_<)
まあでも無事赤ちゃんが産まれることが一番大事なので、いいんですけどね。
★Active or expectant management of 3rd stage
胎盤摘出時の処理の選択
Active management of 3rd stageとは、ドクターやナースが胎盤摘出を積極的に管理すること。分娩時の大量出血を防ぐ可能性があるといわれていてこっちの方が一般的だそうです。子宮収縮を促すためにオキシトシンの投与をしたり、臍帯を早めに切断したり、胎盤摘出に伴い子宮圧迫が行われます。一方、Expectant managementは積極的に行うのではなく自然に任せる方法です。(詳しくは病院スタッフにお聞きください。)
★Delayed or immediate cord clamping
へその緒はすぐ切るか、少しして切るか
すぐではなく数分後に切ることで新生児がへその緒を通してヘモグロビンと鉄分を受け取ることができることがわかり、少しして切る病院が多いようです。
★Partner / mom cuts cord or hospital staff cuts cord
へその緒はパートナーかママが切るか、病院スタッフが切るか
ウチは夫が切りました。感想を聞いたらハサミが右利き用だったことを言ってました。いや、もっと切った感触とかを教えてくれ。笑
★Placenta discarded by hospital staff or take home
取り出した胎盤は病院で捨ててもらうか、持って帰るか
文化によっては食べるところもあるとかないとか。
★Do you want immediate skin to skin?
新生児が産まれてすぐの肌のふれあいを希望するか
この肌のふれあいは近年とても重要とされているそうです。
The baby is happier, the baby’s temperature is more stable and more normal, the baby’s heart and breathing rates are more stable and more normal, and the baby’s blood sugar is more elevated. Not only that, skin to skin contact immediately after birth allows the baby to be colonized by the same bacteria as the mother.
CANADIAN breastfeeding FOUNDATION より引用
「赤ちゃんがよりハッピーで、体温、心拍と呼吸数もより安定して通常となる。さらに血糖値が高まるだけでなく、母と同じバクテリアを定着させることができる。」
つまり、赤ちゃんの状態を良くして、さらに健康的なバクテリアを纏うことができるということです。
★Baby weighed / measured after breastfeeding / skin to skin or before
新生児の身体測定は肌のふれあいや授乳の前か後か
先に述べた理由で、近年では肌のふれあいや授乳のあとに行われることが多いらしいです。
★Breastfeeding or formula
初乳には栄養がたくさん入っているということなので、粉ミルクのみを考えていてもできれば最初だけでも初乳が出るなら母乳を与えるといいかと思います。
★Immediate or delay standard meds for baby
新生児への薬の投与はすぐにするか、あとにするか
ビタミンK不足による大量の出血を防ぐために、産まれてすぐ新生児の太ももにビタミンKが投与されます。これはなぜあとにするかという選択肢があったのかは覚えていません(-_-;)
★Bath for baby within or after first 24 hours
新生児の体を出生後24時間以内に洗うかどうか
新生児の体に纏わりついている白いものが新生児を感染から守ってくれる役割を果たすので出生後すぐには洗わない方がいいとされています。
私たちはお風呂の入れ方を学ぶために出生後27時間くらいしてから病院で一度洗ってもらいました。
こちらもチェックしてみて
The bumpというこちらのサイトでは、バースプランのテンプレートを掲載しています。コピーしてワードにでも貼って印刷して、希望の欄にチェックマークをつけて提出できるので、提出する場合は役に立つかもしれません。
というわけでバースプランについてまとめてみました。ご自身のご希望はなんとなくわかりましたでしょうか。
これ以外にも、「陣痛時部屋は明るい方がいいか暗い方がいいか」とか「分娩時、鏡で胎児がどれくらい出ているか見たいか」などを入れる人もいるみたいです。
でも理解しておかなければならないのが、バースプランを準備してもその通りにはならないこともあるということ。
実際私は陣痛誘発は希望していませんでしたが必要となり使用しましたし、どれくらい痛みがあるのかという興味本位で無痛分娩を希望しませんでしたが途中で変更しました。
「いざとなったら帝王切開でもよし」としていましたが実際に帝王切開をするという判断が下されたときはサインする手が震えたし、
結局最後は経腟分娩となったのですが、希望していなかった鉗子分娩にもなりかけました。
そんな、少しずつ色んなことを体験できた出産の話は、↓の記事から。
破水、陣痛促進剤、無痛分娩、帝王切開?予定通りにはいかなかった私の出産エピソード
そこには必ず「感動の瞬間」があるのに、割とそれは「超痛かった」とか「超大変だった」で済まされてしまうことが多いような気がする、出産話。私がカナダで経験した初産の、その「感動の瞬間」までの話をまとめました。
maplesakura.ca
話がずれてしまいましたが、バースプランは実際に提出しなくても取り組むだけでも出産準備の一部となることがお判りいただけましたでしょうか。
この記事が誰かの役に立っていたら嬉しいです。
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【前編】子宮の構造を調べて学んだ小学校時代|鍼灸師・温活士 栗本夏帆さん - sotokoto online(ソトコトオンライン) - 未来をつくるSDGsマガジン
連載 | フェムコト | vol.7 【前編】子宮の構造を調べて学んだ小学校時代|鍼灸師・温活士 栗本夏帆さん
インスタでもバズッた、人生最大級の肌荒れ
フェムテックtv:鍼灸師である栗本さんがフェムテックに関心を持ったのはどんなことがきっかけでしたか?
栗本さん:人生最大級の肌荒れです。すごいなんてもんではなくて、本当にひどかったんです。インスタで当時の写真と改善後のビフォーアフター写真を載せたら、とても反響がありました。
肌荒れがひどかったのは約5年前で、3回目の国家試験に向けて勉強している頃です。高校生の頃もニキビができやすくて、もともと肌荒れが起こりやすかったというのもあります。その荒れやすかった肌が、国家試験のプレッシャーやストレスで爆発した感じ。その時に、スキンケアやメイクアイテムを見直して、オーガニックプロダクトに出会い、デリケートゾーンをケアするアイテムがあることを知りました。鍼灸では身体のことも学ぶので、女性ホルモンが肌荒れに関係しているという知識はあったものの、そこからさらに植物療法士の森田敦子さんの本を読んだりして、腟やデリケートゾーンのケアを意識するようになりました。
フェムテックtv:今の肌状態からは想像がつきませんね。フェムテックにまつわることには以前から興味は持っていたんですか?
栗本さん:はい。小学生の時には、子宮の構造とかを図書館で調べて、メモしていました。母親には、「お父さんとどこではじめてエッチしたの?」とか聞くような子どもで(笑)。大学生になると、友達に「こうやってセックスするんだよ」と、講義をしたり、すごく近場で発信をしていたんです。
フェムテックtv:そんな頃から!それが、鍼灸師になる動機でもありましたか?
栗本さん:そうですね。もともと叔父が鍼灸師だったこともありました。大学はバスケで選びAO入試で入学したのですが、バスケで食べていけるとも思っていなかったので、手に職を持ったほうがいいと思い、行きたい大学に鍼灸学科があったのも決め手でした。
大学生の時にカリキュラムの一環で中国に行ったのですが、鍼灸が当たり前の国。皮膚科、眼科のように、鍼灸科があって、現地の人は当たり前のように受診していたんです。そういった生活を実際に見たことで、日本でももっと鍼灸が当たり前になるといいなとより思うようになり、どんどん発信していきたい考えを持っていたので、メディア発信をしている『グラン治療院』に入社しました。
左が2017年2月、右が2019年12月の肌状態
中国では鍼灸は病院の外来のひとつ。生活に根付いている
生理中でもプールには入らないといけなかった学生時代
フェムテックtv:スポーツをしていると生理にまつわる不便はありましたか?
栗本さん:私はきちんと周期通りではあったんですけど、多嚢胞性卵巣症候群(卵胞が育たず、定期的に排卵が起こらないことで生理周期異常が現れる)気味になったことがありました。また、同級生は試合中のユニフォームに経血が付いてしまったりと、今振り返ってみると気になることは起きていました。ただ、当時はとりあえず婦人科に行くだけという感じで……。
今はピルを飲んでいるのですが、学生の頃にもピルについて知っていたら、生理のタイミングも分かりますし、服用する選択も考えられたのに……と思うことはあります。あと、生理用品に関しても吸水ショーツや月経カップが、その頃にあったらよかったと。そろそろ生理というタイミングでは吸水ショーツを履いておけば安心できますし、試合中もナプキンがずれて漏れてくることもなかったかなと。
フェムテックtv:スポーツしている人はタンポンを使っているイメージがあります。
栗本さん:私の周りはそうでもなかったです。ナプキンが多かったかな。
ただ、高校がとても厳しかったので、生理中でもプールには入らないといけなくて。バスケ部の顧問が体育の教師だったこともあり、なおさら休めないから、その時はタンポンでした。
フェムテックtv:生理中にプールや体育を休めないというのは衝撃的です。
栗本さん:生理は病気ではないっていう……。
フェムテックtv:例えば、お腹が痛いなど、症状がある時はどうしていたんですか?
栗本さん:そういうことは言えない状況です。だから、市販の痛み止めを飲んでいました。
私自身、生理痛はけっこう重たかったほうだと思います。でも、痛くなりたくないから、痛み止めは先に飲んでいました。今思うと、ピルを服用していたら楽でしたよね。
中学時代、バスケに打ち込む栗本さん
生理は我慢しないといけないと思っていた
フェムテックtv:ピルはいつから飲み始めたのですか?
栗本さん:約3年前からです。その間、1回やめたことがあるんです。そうしたらすごく辛くなって、再開しました。ピルをやめていた時は、排卵の時の子宮がきゅーとなる感じがすごく分かりました。経血量も多くなったり、急に生理が始まったりして、私の場合はピルを服用していないと、こういうことが起こるのかと再認識しました。
フェムテックtv:どこまでコントロールするべきか、というのはあると思いますが、スポーツをやっている方にはサポートになる選択ですよね。
栗本さん:本当にそう思います。私は生理痛が重かったのと、肌荒れもあって服用し始めましたが、いろいろ勉強していく中で“My婦人科”も必要だなと思うようになって。ピルを服用していると定期的に通うので、そういった面でも安心できますよね。
フェムテックtv:10代は生理が安定しない時期でもあると思うのですが、部活の中で生理についての対処法を教えてもらうことはありましたか?
栗本さん:部活の中で教えてもらうことはなかったです。いわゆる性教育も、男女で分かれて、ナプキンの使い方、捨て方を教わるくらい。初潮を迎えるための心構えや準備、生理が起こるメカニズムなどは教えてもらっていないです。
周りには生理は恥ずかしい、隠さないと思っている子も多かった印象で。今の10代はどんなことを教えてもらっているのか気になります。最近では、フェムテックにまつわることに興味のある人も増えていると思うので、学校だけではなくて、家庭でも教えられる環境だといいなと思うんですけど。
栗本さんが使用しているピルは、ジェネリックの低用量ピル・フリウェル配合錠LD「あすか」
クリトリスやセルフプレジャーについても話したセミナーに反響
フェムテックtv:栗本さんは女性限定の『腟サロン』も主宰されていますが、どのようなきっかけで始められたのですか?
栗本さん:きっかけは鍼灸師向けに行ったセミナーでした。まだフェムテックという言葉は、日本では出てきていない頃でした。
そのセミナーを受けた鍼灸師の先生たちから、「感銘を受けました」という声が届き、思っていた以上に反響があって、多くの人が興味あることなんだなと。後日、セミナーを聞いていた先生と「一緒に何かやりませんか?」という話になって、「私は腟サロンがやりたいんです!」と話して、そこから始まりました。
フェムテックtv:そのセミナーでどんな話をしたのか興味があります!
栗本さん:なぜ腟ケアをしないといけないのかという話から、私が使っているデリケートゾーンのソープやオイルなどのアイテム紹介。さらには、クリトリスやセルフプレジャーについても話しました。
あと、鍼灸には、これからなる病気を防ぐ予防医学=未病治の考え方が根付いているのですが、腟ケアをすることは未病治の考えからも必要なことという話をしたところ、「はじめて聞いた」という先生もいれば、「奥さんが会陰切開せずに出産できた」という先生もいたりして。
東京ビックサイトで開催したセミナーの様子
フェムテックtv:同じ鍼灸師でも知識の差、関心の差があるんですね。
栗本さん:そうですね、ありました。男性の先生の中には、クリトリスも海綿体で男性と同じ構造だから「知ってるよ」っていう温度感の方もいて。でも、その知識は世間の当たり前ではない。鍼灸師は職人気質の人も多いので、自分は知ってる、自分はこんなに技術が炊けているというベクトルに考えが向く方もいたり。だから、情報として発信する人が多くないんです。施術を行う時も患者さん自身について深堀り出来ているかというとそうでもない。施術ができればいいと思いがちで、コミュニケーションを取らない鍼灸師もいたりします。
フェムテックtv:そのような現状を知って何かアクションを起こしたのでしょうか?
栗本さん:鍼灸師向けのセミナーを開催している協会があるので、フェムテックについて話した動画の提供を始めました。
第一弾では、フェムテックの市場と世の中の認識について。第二弾はどのように施術に導入するかといった具体的なことを話しています。それに伴って、鍼灸師として意識すること、持っておく必要がある知識なども。男性鍼灸師の場合は、自分事のように相談に乗れるかというのも大切ですよね。
株式会社ツインプラネットが運営するフェムテック情報共有サイト。《毎日をイキイキと、自分らしく過ごす》ため、《自分のカラダについての“知らなかった”をなくす》ことを目的に、女性の健康に関するコンテンツを公開しています。
https://femtech.tv/
木川誠子(きがわ・せいこ)●ライフオーガナイザー1級、アロマ心理の資格を保持。出版社勤務を経て2009年に独立。編集者・ライターとしての経験を活かし、ライフスタイルを仕立てる(tailor)を意味するライフスタイラーとして、美容や食など様々な角度からライフスタイルの情報を発信。ライフスタイルは感性や感覚、体験などで構築されて、ひとりひとり異なるもの。自分自身で感じた感覚を大切に、独自の体感や実感を取り入れながら、雑誌やWEBメディア、カタログなどでの執筆活動をはじめ、メーカーブランディングなども行う。また、姉妹で、完全予約制のプライベートショップ「KIRA CLOSET」を主宰し、ワークショップや食事会を企画、開催。食事会でのメニューはお手軽でありながら、さり気ないおもてなし感が特徴で、レシピは定期的にメディア掲載中。
【後編】「コミュニケーションは自分の考えも、相手の考えも尊重するためにも大切」|鍼灸師・温活士 栗本夏帆さん
PEOPLE 2022.03.16 UP
【後編】「オランダ人は、パートナーとセックスや生理の話もたくさんします」|コーディネーター・翻訳者・通訳者 桑原果林さん/アーティスト 桑原真理子さん
PEOPLE 2022.06.08 UP
【前編】オランダでは「どういう人間であるか」「何をしたいか」が問われる|コーディネーター・翻訳者・通訳者 桑原果林さん アーティスト 桑原真理子さん
PEOPLE 2022.06.08 UP
「心や体の悩みは溜め込まず、やりたいことをやる人生に!」|クリエィティブディレクター・インフルエンサー植野有砂さん
PEOPLE 2022.05.18 UP
【前編】子宮の構造を調べて学んだ小学校時代|鍼灸師・温活士 栗本夏帆さん
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講座では、三河内岳 東京大学総合研究博物館教授 の「地球外物質から探る太陽系の誕生と天体進化」、岡田誠 茨城大学理学部地球環境科学領域教授 の「チバニアンと地質時代」の2講演が行われました。
訃報 : 粂野 豊 名誉教授  逝去
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投稿日: 2018年1月26日2018年1月28日
サイト運営者からみた,この2,3日の出来事
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投稿日: 2018年1月17日2018年1月28日
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投稿日: 2018年1月12日2018年1月16日
訃報 : 井上哲郎名誉教授 逝去
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投稿日: 2017年12月30日
大学のHPにある研究者総覧(TRIOS)に名誉教授の追加
筑波大学のHPには、名誉教授の先生方の情報が追加掲載していただくことが可能になっております。本人が依頼されれば退職直前までの情報は復帰されます。ただし、退職後数年後であると情報が古いので、当方の場合のようにResearchmap や個人のHPのURLを掲載して頂き、古い情報を除去できます。英文での分野別、所属別での表示も可能です。まだこれを利用されていない先生方が多いので、是非利用されることを希望します。江崎先生や白川先生も入っていないので、促進できるとよろしいと思います。
システム情報系 星野靖雄
投稿日: 2017年12月6日2017年12月6日
訃報: 黒川治男名誉教授 逝去
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投稿日: 2017年12月5日2017年12月6日
訃報: 河野邦雄名誉教授 逝去
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投稿日: 2017年11月16日2017年11月18日
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CROSS 市民公開講座に参加しました
安仁屋先生ありがとうございました
名誉教授の会 会員懇話会 「安仁屋先生のトークを聞く会」開催のお知らせ
名誉教授の会会報_第23号 (最新号)
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★★★4月★★★ fk8739 さんが、傑作を撮られますよう記念します。  ○Others:カワセミ・オシドリ・カイツブリ・ミサゴ・ハヤブサ・カワアイサetc.... ★★★8月★★★
ヤマセミはペアか1羽で縄張りを作り、決まった餌場を持ち決まった枝や岩を止まり場にする(日本の野鳥・学習研究社)。 ヤマセミ・クマタカ・アカショウビンの撮影ガイドをしております、ぜひ参考画像をご覧ください。 撮影向きのご案内なので少数でのご案内となっておりますので少数制、自然環境に考慮しながら最大限近くで撮れるように工夫しております 実は、昨日いつもの場所へ行ってきました。  ○夫婦の子育てが撮影できます。   ※撮影や撮影ツアーの際に一時的に不在となる場合がございます。, 新・野鳥撮影テクニック! こうすれば自由自在~野鳥撮影時のカメラの設定方法~ 露出編|野鳥大好き写真館・オオタケカメラ, 新・野鳥撮影テクニック! こうすれば自由自在~野鳥撮影時のカメラの設定方法~ オートフォーカス編|野鳥大好き写真館・オオタケカメラ, 新・野鳥撮影テクニック! 機械のテクニックよりこっちの方が大切です|野鳥大好き写真館・オオタケカメラ, 野鳥撮影テクニック こうすれば自由自在  失敗しないために!~野鳥撮影時のカメラの設定方法~ |野鳥大好き写真館・オオタケカメラ.  ○Others:ハイタカ・ヤマセミ・カケス・ヤマドリetc.... ★★★2月★★★ ●クマタカ こんなにも綺麗にヤマセミを撮影されるとは、驚きました!  ○川霧が出やすいので幻想的に撮影ができます。  ○ペアリングの年に当たると、よりペアでの行動が多なります。 鏡野町富地区の白賀川地域一帯にある自然や、文化などの資源を生かしてエコ・ミュージアムとして整備し、自然や歴史文化などの体験ができるよう進めながら地域の活性化を図ることを目的とするボランティアの会である。特に白賀渓谷の環境保全に力を入れています。
○家族の飛翔、ダイナックなどダイナックな姿が撮影できます。 ●アカショウビン 訪問いただきありがとうございました。, 素敵な写真の数々に感動しました。実際にみれたとしてもちっちゃくて歯痒いだろうと思われるので、写真で見られるのは有り難いです。会ってみたい憧れの野鳥のひとつですが生息地が狭まっているように伺いました。どうか無事繁殖してほしいです。, 匿名さんコンニチハ 2018.12.31 「ヤマセミ生息地」というタイトルで以下を追加します。 上の2015年掲載分と重複した内容もありますがご容赦ください。 ヤマセミはあまり暖かいところには生息していないよ … 例えば蝶が飛んでも、落ち葉が舞ってもサッと見てしまいます。  ○川霧が出始め幻想的に撮影ができます。 ●ヤマセミ (ご覧ください、という意味ではありません(笑))  ○夫婦の子育てを撮影できます。 更に、狙う獲物もカワセミと同じに多くは小魚で、時には空中でホバリングをして獲物を見定める生態も同じ。 MAIL photo_ootake_shiokawa@yahoo.co.jp 生息環境: 山地の渓流、湖沼、河川中流域に生息: 全長: 37.5cm: 主な食べ物: 魚: 識別ポイント: 立派な冠羽で白黒の斑模様。オスは喉から胸に橙色の斑が混じる。
6月中はワールドカップで寝不足で6月22日のヤマセミをなかなかUP出来ませんでした。 それと、この場所の主の方に「ブログあげるの3週間ぐらい待って」と言われたのもありあす^^; なので6月に撮影したヤマセミはUPするの全て遅くなりました^^; しかし、それはガラスに映った自分の姿でした。, 初めまして、鳥撮りを始めましてまだ1年ちょっとです  ○川霧が出やすいので幻想的に撮影ができます。  ○Others:ハイタカ・ヤマセミ・カケス・ヤマドリetc.... ★★★11月★★★  ○雪がレフ版となり、鷹斑(模様)がすごくキレイに撮影できます。  ○雪も多くなり、よりキレイに撮影できます。
4羽のヤマセミを見ることができました 冬を除き多くのハイカーが来るのに、川はきれいでヤマセミの生息環境が保たれているということですね 寝不足のためか長い間風に当たったためか頭痛がしてきたので、ヤマセミはまだいますが退散です 紅葉の中の姿を狙って、数日中に再度の挑戦を考えています。  ○雪も多くなり、よりキレイに撮影できます。  ○場所によっては秋の色合いが混じり、秋らしい風景のもと撮影できます。
○Others:カワセミ・オシドリ・カイツブリ・ミサゴ・ハヤブサ・カワアイサetc.... ●クマタカ 夫婦で写真を撮り始めてから思った事は、女性は偉大である!!。.  ○Others:カワセミ・オシドリ・カイツブリ・ミサゴ・ハヤブサ・カワアイサetc.... ●アカショウビン 宝塚から3つ目、jr武田尾駅近くにヤマセミがやってくるという情報がありました。1年くらい前の情報だし、そうカンタンにヤマセミに会えるとは思えないけど、空振り覚悟で行ってみることにしました。 ●ヤマセミ  ○狙えれば山桜バックの飛翔を狙います。 ずうずしい質問でですが宜しくお願い致します, fk8739 さん、今日は。  ○Others:カワセミ・オシドリ・カイツブリ・ミサゴ・ハヤブサ・カワアイサetc.... ●クマタカ ところで、私は近畿地方に住まいしてます 奈良、榛原の方にヤマセミを  ○Others:ハイタカ・ヤマセミ・カケス・ヤマドリetc.... ★★★5月★★★ と申すのは、この頃はヒナが巣から出て飛び回り、親は獲物を頻繁に捕る活動時期だからです。  ○Others:カワセミ・オシドリ・マミジロ・アカゲラ・オオアカゲラ・ゴジュウカラ・シジュウカラ・キビタキ・コマドリetc.... ●ヤマセミ
●ヤマセミ ま、きれいな渓流の空気を吸ったと思って諦めました。 10数名の Cマンが居ましたが、その中に顔見知りの人がいたので様子を聞いたところ、最近のヤマセミさんはお見えになる回数が大幅に減ったそうです。 ●クマタカ 生息環境: 山地の渓流、湖沼、河川中流域に生息: 全長: 37.5cm: 主な食べ物: 魚: 識別ポイント: 立派な冠羽で白黒の斑模様。オスは喉から胸に橙色の斑が混じる。 ヤマセミは、山地の渓流や湖沼に生息し、ダイナミックなハンティングで知られる。川にいるカワセミに対し、山地の渓流に生息するカワセミの仲間だからヤマセミ。日本最大のカワセミ類で、キジバトよりも大きい。「渓流の貴公子」などと形容されるほど姿・形が美しく、野鳥ファンはもち 動体視力の向上が、何か日常生活に良いことがあればいいのですが(笑)。 以前にも書きましたが、ある動物学者の言った言葉「自然は親から譲り受けた物ではなく、子供たちへの預かり物」。  ○Others:カワセミ・オシドリ・マミジロ・アカゲラ・オオアカゲラ・ゴジュウカラ・シジュウカラ・キビタキ・コマドリetc.... ★★★7月★★★
Jcom 録画 勝手に 消える 4, Popteen ファンクラブ 値段 10, Linux Sleep バックグラウンド 4, Gsuite 移行 99% 5, という 認識でよろしいでしょ うか メール 英語 23, エクセル 複数シート まとめる 文字列 17, ウイコレ 2ch 67 11, ワンパンマン 作画 神 36, Garmin Instinct レビュー 7, 恵庭 殺人事件 真犯人 6, Thinkpad T520 Cpu 交換 9, バイオハザードre3 Mod 導入 49, Bts ファンクラブ 画像 保存 4, 田子 の浦親方 モヒカン 58, ねぇ先生知らないの 3話 動画 6, 京大 インカレ やばい 5, 三井住友カード パズル認証 できない 58, Proftpd 設定 文字コード 9, ドット抜け 自然に 治る 7, チャコット パウダー ナチュラル 4, ツムツムランド アドベンチャーアナ 入手方法 16, Nhk 金沢放送局 局長 4, 獅子座 女性 プレゼント 5, 彼氏 元カノ Sns フォロー 5, レジスチル 入手方法 ポケモンgo 4, 犬 鳴き声 効果音 4, 名大附属 中学 掲示板 22, スマイルゼミ タブレット 発送 5, 久保 美 遥 5, 歯 詰め物 取れた 12, 伊丹 イオン 事故 8, Teams 画面共有 拡大 8, Vba フォーム Backcolor 10, 高級車 内装 カスタム 8, Vba Strconv エラー 4, ハリネズミ 病院 代 4, 今日も嫌がらせ弁当 出演 者 4, サブマリーナ 新型 いつ 20, Orz 顔文字 派生 42, 極 レベル 表 20, ポケモン クララ コスプレ 4, Teams ミーム 文字色 5, ソフトテニス 南 東北 大会 7, 日立 テレビ パワーセーブ 解除 7,


langs: ja en ru ja ja ja en fr ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja tr sq en pt ja fr fr ja ja fr pt ja fr fr ja ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja tr ja pt ja es fr pt ja es fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja sq ja pt ja ja fr pt ja ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja pt ja ca ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en zh en ja ja ja ja ja en en en ja ja ja ja ja en en en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja pt ja ja ja ja ca ja ja ja ja ca ja ja ja ca ja ja ja ja pt ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja pt ja ja fr pt ja fr fr pt ja fr fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es es en ja en en ja ja ja ja es es en ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ru

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サグラダファミリア入場 + 塔 + オーディオガイド
GET YOUR GIDEというサイトの「バルセロナ:サグラダ ファミリア 優先入場チケット」ページからも、サグラダファミリアのチケットを日本語予約する事ができます。
▶ バルセロナ:サグラダ ファミリア 優先入場チケットページを見る(GET YOUR GIDE)
【30-64歳】 € 33.80(手数料 € 7.8) 【30歳未満】 € 31.20(手数料 € 5.2)
【30-64歳】 € 46.80(手数料 € 10.8) 【30歳未満】 € 44.20(手数料 € 8.2)
次項より、①~③までのチケット予約・購入方法について更に詳しく解説していきます。
① 公式サイトからオンラインでチケット予約する(英語・スペイン語)
② オプショナルツアーサイトでチケット予約する(日本語)
③ 当日にチケットオフィスで予約する(英語・スペイン語)
それぞれの文字をクリックすると、各予約方法の先頭に移動します。
① 公式サイトからオンラインでチケット予約する方法
チケットは、サグラダファミリア公式HPのチケット予約ページ(英語)から、2ヶ月先(コロナ期間中は1ヶ月先)の月末まで予約する事が可能です。例えば、今が7月なら9月30日までのチケットが予約できます。
予約方法は本ページで順を追って可能な限り詳細に解説致します。まずは、チケット予約ページにアクセスしてください。
本記事では利用者の多いスマートフォンの画面を例に予約方法を解説致します。パソコンで予約される方は、画面遷移やレイアウトが異なるので「パソコン画面での予約方法」を参照ください。
初めてサグラダファミリアの予約ページにアクセスすると、下の様に「プライバシーポリシー」への同意を求める項目が表示されているので「OK」をクリックして項目を閉じます。
これは欧州のGDPという法律で、訪問者に同意を求める事が義務付けられているものなので気にしないで大丈夫です(2度目以降は表示されません)。
続いて、予約者の種類を選択します。「Individual(個人)」「Groups(団体)」「Schools(学生団体)」とあるので、一般旅行者の方は左上の「Individual(個人)」をタップ(クリック)します。
ページが切り替わると、各種チケットが縦に6種類並んでいるページ(右写真)に移動します。
6種類の中で一番人気のあるチケットは一番上の「SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS」になります。
このチケットは「サグラダファミリア」と「塔」の入場、さらに「オーディオガイド」がセットになったものです。本記事でもこのチケットを購入例として説明していきます。
チケットは、各チケットの右側にある赤いボタン「BUY」を押して選択します。
ボタンを押すと、ページが切り替わり、次のステップ「訪問日と購入枚数の選択」ページに移動します。
チケットの種類や詳細に関しては、本記事内の「入場料金とチケットの種類」をご参照くださいませ。
② 訪問日と購入枚数の選択
次のページに移動したら、訪問日時や購入枚数などを選択していきます。
①「訪問日を選択(Select a date)」サグラダファミリアの入場予約をしたい日を選択します。フォーム部分をタップするとカレンダーが表示されるので、カレンダーから訪問日を選択ください。サグラダファミリアと塔の入場日を別々に選択する事はできません。
訪問日を選択すると、登りたい塔を選択する項目(画像下)が表示されます。
②「塔の選択」上の「Tower on the Passion facade」が「受難のファサードの塔」、下の「Tower on the Nativity facade」が「生誕のファサードの塔」になります。当日に登りたい塔を選択してください。人気が高いのは「生誕のファサードの塔」になります。
塔をタップして選択すると、入場希望時間の候補(写真下)が表示されます。
③「塔の入場時間を選択」表示候補の中から、塔に入場したい時間を選択します。黒枠で囲った時間帯の部分をタップすると候補時間を変更する事ができます。各時間の下に赤字で表示されている数字はその時間帯の残り枚数になります。
塔の入場時間を選択すると、今度はサグラダファミリアの入場希望時間の候補(写真下)が表示されます。
④「サグラダファミリアの入場時間を選択」表示候補の中から、サグラダファミリアに入場したい時間を選択します。ただし、選択できるのは、前で選択した塔の入場希望時間の30分前か45分前のいずれかになります。それ以外の時間を指定する事はできません。また、塔の入場時間を午前10時に選択した場合は、30分前の午前9時30分のみ選択可能となります。
サグラダファミリアの入場時間を選択すると、購入枚数の選択項目(写真下)が表示されます。
⑤「購入枚数の選択」チケットの購入枚数を選択します。一般の大人のチケットは「Genera(一般)」になります。他にも「Student(学生)」「Children under 11 years old(11歳未満)」「Senior(65歳以上)」「Under 30 years old(30歳未満)」などのチケットがあるので、ご自身と同伴者の年齢に応じたチケットと枚数を選択してください。画面右側の「+」「−」ボタンを押すとチケット枚数を増減できます、一度に最大で9枚までチケット予約が可能です。※「Under 30 years old」などの年齢割引があるチケットは、入場口でパスポートの提示を求められます。混雑時はチェックがない場合もある様ですが、基本的には年齢確認があります。また、「Student」のチケットを購入する場合は「国際学生証」の提示が必要となります。
①〜⑤まで全ての項目選択が完了したら、ページ下部の赤いボタン「CONTINUE」をタップ(クリック)してください。
CONTINUEボタンを1回タップすると「プロモーションコード(割引コード)」の入力を求められますが無視してください。再び「CONTINUE」ボタンをタップします。
すると「オーディオガイド」の言語選択項目「Audioguide language」が表示されるので「日本語」を選択してください。
最後にページ下部の「CONTINUE」ボタンをタップして次のステップに進みます。
【パネル画面が表示された場合】
次のステップに移動する際に下の様なパネル画面が表示される場合があります。
この画面が表示された場合は、①で指定されている「traffic lights(信号)」「vehicles(乗り物)」「hydrant(消火栓)」などを、②の写真から見つけて、その部分のパネルを全て選択していきます。最後に「skip」もしくは「verify」ボタンをタップします。選択したパネルが正しければ次のステップに進む事ができます。この画面が出ると結構面倒です。
購入者情報の入力を行います。ページを少し下にスクロールすると入力項目があるので、必須項目マーク「*」がついた項目だけ埋めていきます。
①「Name」購入者の名前を半角ローマ字で入力します。半角であれば、大文字小文字は気にしなくて大丈夫です。
②「Email address」購入者のメールアドレスを入力します。このアドレスにチケットとなるPDFが送られてきます。
③「Repeat your email address」確認用に③と同じメールアドレスを入力します。②と③のメールアドレスが異なると先のステップに進めません。
④「Country」国籍を選択する項目なので「Japan」を選択します。
更に画面を下方にスクロールして行くと、お支払い方法の選択項目がありますが、最初からクレジットカードが選択されているので、そのままで大丈夫です。
最後に規約などに同意して「PAY」ボタンをクリックします。
⑤「規約への同意」規約に同意します。この規約への同意は必須となります。
⑥「プライバシーポリシーへの同意」プライバシーポリシーに同意します。こちらの同意も必須となります。
⑤と⑥の上にもチェック項目がありますが、メルマガ登録用のチェックボックスなので、興味が無ければチェックしないでください。①〜⑥までの選択・入力が完了したら、ページ最下部の「PAY」ボタンをクリックしてカード情報の入力画面に進みます。
④クレジットカード情報の入力
①「カード番号」クレジットカードに記載されている名義をそのままローマ字で入力します。
②「カードの有効期限」カードの有効期限を月年の順で入力してください。2018年5月なら05と18を入力します。
③「セキュリティコード」3桁のセキュリティコードを入力します。セキュリティコードとはカード裏面に記載されている下3桁の数字の事です。
④「決済通貨の選択」決済通貨を「円」か「ユーロ」で選択できます。基本は円払いで問題ないので初期状態のままで大丈夫です。この項目はカード番号を入力している途中に出現します。
①〜④までの項目の入力・選択が完了したら、ページ下部の青色のボタン「Pagar」をクリックします。
すると下記の様な確認画面が表示されるので、ページ下部の「CONTINUE」ボタンを押して決済を完了してください。
「CONTINUE」ボタンを押すと、決済処理がスタートします。決済が正常に完了すると以下の様なページに移動します。
この画面が表示されたらサグラダファミリアのチケット予約は完了です。更にページを下にスクロールすると「Download the tour map」というリンクがあるので、この部分をタップ(クリック)すると、サグラダファミリアの周辺地図と簡単な案内パンフレット(PDF)がダウンロードできます。
肝心のサグラダファミリアのチケット(予約書)ですが、支払い完了と同時に、予約時に入力したメールアドレス宛に、PDFファイルとして添付されてきます。メールの件名は「Purchase summary by Basílica de la Sagrada Familia 予約番号」になります。
チケットについて(公式サイト予約時)
WEBでチケットを予約して支払いが完了すると、予約時に登録したメールアドレス宛にPDFにて「サグラダファミリアの入場チケット」が添付されてきます。下の写真はサグラダファミリアと塔の入場がセットになったチケット「SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS」の現物です。
【SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS】
チケットの重要な部分だけ説明しますと、①が予約した訪問日、②がサグラダファミリアの入場時間、③が予約した塔の名前、④が塔の入場時間になります。
【SAGRADA FAMÍLIA BASIC TICKET】
こちら(写真下)は、サグラダファミリア教会の入場のみが可能な「BASIC TICKET(17 €)」になります。
塔に関する記載がないだけで、チケットの見方は「SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS」とほぼ同じになります。
サグラダファミリア観光の当日は、PDFファイルのチケットをプリントアウトして持参するか、スマートフォンなどの画面上でそのまま提示しても大丈夫です。当日の入場の詳しい流れに関しては、本記事の「観光当日の入場や塔の登り方について」を参照ください。
予約のキャンセルと変更について(公式サイト予約時のみ)
サグラダファミリアの予約日時を間違えてしまった場合などは、キャンセルしたい旨を英文メールで連絡する事で、簡単にキャンセルできる場合があります。予約の変更に関しても、同じくメールでできる場合がありますが、予約に空きがない場合などは、日時調整のために何度もメールでやり取りする必要が出てきます。もし予約日時を変更したい場合は、一度予約をキャンセルしてから、再予約をした方がスムーズです。
予約のキャンセルはサグラダファミリアのカスタマーサポート宛
「customer@sagradafamilia.org」に直接メールして行います。
メールのやり取りは英語になりますが、当サイトの例文を参考に、①お名前と②予約番号を書き換えて送信すれば、誰でも簡単に予約のキャンセルリクエストができます。英文法には関しては微妙ですが、とりあえず通じます!
■ 予約をキャンセルしたい場合の例文(送信用)
件名:【Cancel request】
To Whom It May Concern
Hello. My name is 「①」
I am afraid I reserved the wrong date. Would you cancel my reservation ?
My reservation number is「②」
I hope you kind reply thank you.
①には、ローマ字で予約時の名前を、②は、ご自身の予約番号を記載してください。予約番号は予約書の「Loc.Booking」の部分、もしくは予約完了後に送られてくるメール本文内の「Your reservation number is」の下に記載されています。①〜②までの部分を記載したら、カスタマーサポート宛にメールしてください。
メールを送信すると、その直後に、件名「 Ticket de Soporte Abierto [# 番号] 」で自動返信メール(画像下)が届きますが、これはお問い合わせの受付を知らせるメールなので気にしないでください。
受付完了メール受信後、私の経験だと遅くとも2日以内にはカスタマーサポートから、以下の様な内容でキャンセル完了メールが届きます。
■ キャンセル完了メール(受信メール)
件名:【 #予約番号】
Good afternoon,
According to your request, we have cancelled reservation number 23××××99. Please remember that this ticket will not work, you will receive the refund on your credit card. If you don't receive it within 15 days, please contact us.
Best regards,
簡単に和訳しますと「キャンセルリクエストに応じて、予約番号「23××××99」のキャンセルが完了しました。予約したチケットは既に無効となっており、返金は15日以内にクレジットカード経由で行われます。返金が行われない場合はご連絡ください」という内容です。
この後に、もう1通、件名「Refund confirmation」でメールが届きます
上記は返金の処理が正常に行われた事を知らせるメールです。このメールに返信の必要はありません。注意点としてはこのメール(返金処理完了メール)が届いてから、返金が完了するまではタイムラグがあります。返金タイミングは、カード会社の処理の締め日などに依存しますので、ご利用のカード会社にご確認ください。
上記のやり取りは、あくまでも一例です。カスタマーサポートの担当者によっては、メールや件名が異なる場合があります。その場合はグーグル翻訳などを活用して、自力で予約のキャンセルを頑張ってみてください。基本のやり取りはそこまで変わらないと思います。
また、カスタマーサポートの担当者によっては、親切心だと思いますが、1通目のキャンセルリクエストのメールを送った後に、以下の様な内容で返信してくる場合があります。
Good afternoon,
We can also reschedule your tickets if you like. What day and time you would like to visit the Sagrada Família?
Best regards,
上記の英文メールを和訳しますと「予約のキャンセルではなく、予約日時を変更する事も可能です。ご希望でしたら、新たに予約した日時をお知らせください。」的な感じです。
英語が得意な方は、このメールの返信で新たな予約日時を伝えれば、予約日時の変更ができます。予約日が迫っている場合には便利な申し出ですが、一旦予約をキャンセルしてから、新たに予約をとり直した方が手っ取り早いですし、人的な処理ミスも起きないと思います。
予約をキャンセルする場合は以下の様な内容で返信してください。
I am afraid I would like you to cancel my reservation once. I apologize for the inconvenience this may cause.
簡単に和訳すると、予約は一旦キャンセルしてください。ご迷惑をおかけ致します。みたいな感じです。このメールを送った後に、キャンセル完了のメールが届くはずです。
予約のキャンセルと変更の期日
予約のキャンセルや変更が何日前まで可能かの明記は公式サイトにはありません。しかし可能であれば、5日前、ギリギリで3日前ぐらいまでがキャンセルのリミットだと思います。とは言え特に定めはないので、タイミングや担当者によっては前日キャンセルも可能な場合があるかも知れません。予約が無駄になりそうな場合は、メールを送るだけ送ってみてください。
② オプショナルツアーサイトでチケット予約する方法
本項では、サグラダファミリアのチケットを「GET YOUR GIDE」と「Voyagin」というオプショナルツアーサイトから予約する方法を解説致します。
GET YOUR GIDEで予約する
まずは、GET YOUR GIDE経由で、サグラダファミリアのチケットを予約する方法を解説します。本記事では、人気の「サグラダファミリア」と「塔」の入場がセットになったチケットを予約する流れで解説していきます。
まずは、GET YOUR GIDEの「バルセロナ:サグラダ ファミリア 優先入場チケット」ページにアクセスしてください。
ページにアクセス後、ページを下に少しスクロールすると、予約人数と予約日の選択項目があります。
①「予約人数の選択」予約したい人数分を「+」ボタンを押して選択します。+ボタンは赤枠内をクリックすると表示されます。
②「予約日の選択」赤枠内をクリックすると表示される「カレンダー」の日付から予約日を選択します。チケットはこの予約日に指定した日のみ有効です。
③「オーディオガイド の言語選択」「オーディオガイドの言語を選択」します。オーディオガイドがセットになっていないチケットを予約する場合も、一応選択だけする仕様になっていますので「日本語」を選択した状態にしてください。
①~③の選択が完了したら、その右の青いボタン「空き状況を見る」をクリックしてください。すると、下画像の様な形で、指定した日で予約可能なチケットだけが表示されます。
GET YOUR GIDEでは主に以下の4種類のチケットが予約可能です。
・チケットおよび音声ガイド公式サイトの「SAGRADA FAMÍLIA」に該当するチケットです。サグラダファミリアの入場に日本語のオーディオガイドレンタル料金が含まれています。
・入場チケットのみ公式サイトの「SAGRADA FAMÍLIA BASIC TICKET」に該当するチケットです。サグラダファミリアの入場のみが料金に含まれています。
・チケット&「受難の塔」入場(音声ガイド付き)/公式サイトの「SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS」に該当するチケットです。サグラダファミリアと「受難のファサードの塔」への入場と、日本語のオーディオガイドレンタル料金が含まれています。
・チケット&「生誕の塔」入場(音声ガイド付き)/公式サイトの「SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS」に該当するチケットです。サグラダファミリアと「生誕のファサードの塔」への入場と、日本語のオーディオガイドレンタル料金が含まれています。
各チケット枠の右上の青い部分をクリックすると、予約時間の選択項目が表示されます。
続いて「予約時間」を選択します。表示される時間帯のみが予約可能な時間になります。塔の入場がセットになったチケットを予約する場合、ここで指定するのは「塔の入場時間」になります。サグラダファミリアの入場時間は、指定した塔の入場時間の15〜30分前に自動で設定されます。その辺も考慮して予約時間を選択してください。
予約時間を選択したら、カートに入れるボタンをクリックします。
ページが切り替わり、予約内容の確認画面が表示されます。予約内容に問題が無ければ、画面下側(パソコンの場合は画面右側)の「チェックアウトする」ボタンをクリックしてください。
以降は、予約者情報を入力の上で、案内に沿って決済を完了すれば予約完了です。これ以降の予約手順で不明点がある場合は、別記事の「GET YOUR GIDE チケット・ツアー予約方法から利用方法まで徹底解説内の旅行者情報の入力」以降を参考にしてください。GET YOUR GIDEの利用方法について詳しく解説しておりますのでご参照ください。予約の例は「ルーブル美術館のチケット」で解説していますが、流れや操作は同じです。
予約完了からチケット受け取りまで
GET YOUR GIDE経由でサグラダファミリアのチケットを予約して、決済が完了すると、予約完了画面(画像下)が表示されます。
この予約完了画面が表示された時点で、「ご注文を受け付けました。 - 予約番号」という件名で自動返信が届きます。ただし、このメールにチケットは添付されていませんので焦らないでください。
チケットは予約完了後から遅くとも48時間以内に別メールにて送られてきます。その際のメール件名は「予約が確定しました - 予約番号」になります。そして、このメールにチケットとなるPDFファイルが添付されています。チケットは48時間以内に届くとなっていますが、多くの場合は予約完了後の数時間後にチケットが添付されてきます。私の場合は予約完了から2時間後にチケットが添付されてきました。
ただし、予約日がかなり先になる塔の入場セットチケットを予約する場合、予約完了から本チケット到着まで5日ぐらいかかる事もあります。システムはしっかりしているので、気長に本チケットが届くのをお待ちください。
GET YOUR GIDE予約時の本チケット
GET YOUR GIDE経由でサグラダファミリアの優先入場予約を行った際にダウンロードできるチケットは以下になります。
■サグラダファミリアの入場チケット
こちらは、サグラダファミリア単体の入場チケットなので「Entrance time」という所に「サグラダファミリア」の入場可能時間のみが記されています。
■サグラダファミリアと塔の入場チケット
こちらは、サグラダファミリアと塔の入場がセットになったチケットなので「Entrance time」という所に「サグラダファミリア」の入場可能時間が、Start timeの所に「塔」への入場時間が記されています。
公式サイト経由で予約した場合とチケットのデザインは異なりますが、このチケットを直接入り口で提示すれば問題なくサグラダファミリアへの入場が可能です。入場の流れや入場の優先度なども全て公式サイト経由で予約した場合と同等です。
サグラダファミリア観光の当日は、公式サイトで予約した場合と同様に、チケットをプリントアウトして持参するか、スマートフォンなどの画面上でそのまま提示しても入場可能です。当日の入場の詳しい流れに関しては、本記事の「観光当日の入場や塔の登り方について」を参照ください。
Tiqetsで予約する
30歳未満(29才以下)の方は、Tiqets経由で予約すると、公式サイトを除けば最安でサグラダファミリアのチケット予約ができます。
まずは「サグラダ・ファミリアのチケットTiqetsのページ」にアクセスします。
Tiqetsのサイトにアクセスしたら、少しページを下までスクロールして、予約したいチケットから選択します。「予約する」ボタンをクリックすれば、そのチケットを選択できます。予約日はこの次のページで選択するので、とにかく最初は予約したいチケットやツアーを選択します。
サグラダファミリアの大聖堂だけに優先入場される方は「サグラダ・ファミリア:ファストレーン入場」を、さらに付属の塔にも入場したい方(登りたい方)は「サグラダ・ファミリア:ファストレーン入場」を選択します。どちらのチケットにもオーディオガイド(日本語)が付属しています。注意点としては、Tiqets経由での予約の場合、塔は「受難のファサード」に登る形となります。「生誕のファサード」側の塔に登りたい方は、「公式サイト」や「GET YOUR GIDE」経由での予約がおすすめです。
▶ サグラダファミリアの塔を徹底解説 - 登り方、見学方法、景観、完成図
予約したいチケットを選択すると、ページが切り替わり、「予約日」「予約時間」「予約枚数」などの選択項目が表示されます。ご自身の用途に応じて、それぞれを選択してください。
予約枚数を選択する際、Tiqetsの場合は年齢によって料金が異なるのでご注意ください。当日の入場者のご年齢に応じたチケット枚数を選択ください。
チケット枚数まで選択したら、キャンセルオプションなどを任意で選択の上、「次のステップに進む」ボタンをクリックします。
ページが切り替わり、お名前やメールアドレスの入力項目が表示されるので、後はページの案内に沿って予約手続きを完了していきます。参考までに海外のチケットを予約する場合、氏名などは、ローマ字で入力した方が間違いないです。
支払い手続きが正常に処理され予約が完了すると、登録したメールアドレスにサグラダファミリアの本チケットが添付されてきます。
このチケットは現地でそのまま入場チケットとして利用可能です。また、予約完了メールには、スマートフォンの画面から利用できる電子チケットの案内も記載されているので、どちらの利用も可能です。
③ 当日にチケットオフィスで予約する方法
あまりおすすめはしませんが、止む無い事情で当日にチケットを購入される方は、下の地図を参考にチケットオフィスに並んで、チケットを購入してください。
チケットオフィス(画像下)はサグラダファミリアの南西側、受難のファサードの前あたりに設置されています。
こちらはチケットオフィスの入口の景観です。
撮影時は冬場の15時ごろでしたが、既に当日券の販売は終了となりクローズされていました。クローズすると、上写真の様に係員が入口前に立って、本日のチケットは売り切れという事を知らせてくれます。係員がいなくても、入り口が封鎖されている場合は、その日のサグラダファミリア入場分のチケットは売り切れです。どうしても、当日券を購入して見学するなら朝一番での訪問がお勧めです。朝一番で行っても、予約分で既に完売の事も多いです。
チケットオフィスで当日券を購入できた場合の入場の流れは、WEBで予約購入した人と同じになります。当日の入場の流れに関しては、次項の「観光当日の入場や塔の登り方について」で詳しく解説しております。
観光当日の入場や塔の登り方について
本項では、当日にサグラダファミリア教会に入場するまでの流れを解説します。
サグラダファミリアの内部への見学入口は教会の北東側、マリナ通りに面する「生誕のファサード」側にあります。一般用の入場口は正面に見える円柱に向かって右側になります。左側はツアーや団体客用の入場口になります。
一般見学入口の横には「Entrance」と書かれた電光掲示板があるのですぐにわかると思います。
入り口付近の景観はこちらの広域画像も参考にしてください。
①が団体客用の入口、②が皆さんが入場する一般入場口になります。
見学当日は公式サイトや「GET YOUR GIDE」でWEBチケットを予約済みの方も、当日券を購入した方も全員、生誕のファサードに向かって右側「② 一般入場口」に並びます。列に並ぶ際に係員にチケット提示を求められるので、そこでチケットを提示します。
チケットはプリントアウトしたものを提示するか、スマートフォンなどの端末上で提示しても問題ありません。この際、係員によっては予約時間より30分ぐらい早くても入場させてくれる場合があります。早く着きすぎた方はダメ元で早めにチケット提示して見るのも手です。
係員にチケット提示後、列の流れに沿って進んで建物に入ると、まずは荷物検査場(セキュリティチェック)があります。
荷物検査通過後は奥の案内板に従って進みます。
チケットの改札機があるので、チケットのQRコードを、改札機の正方形の透明部分にかざします。
レバーのロックが外れたら、レバーを押しながら改札を抜け、その奥の小階段を登ります。
階段を登ると、サグラダファミリアの目の前、右手側付近に出ます。
サグラダファミリア教会内部へと通じるドアは、3つありますが一番右端のドアは教会のメイン見学エリアとは繋がっていないので、真ん中のドア(画像下)か、一番左端のドアから入場して見学をスタートしてください。ちなみに右端のドアから入場すると教会内部の一角、ミニ展示エリアの様な場所に出ます。興味のある方は帰りに立ち寄ってください。
このドアの先には美しいステンドグラスと装飾の世界が広がっています。この後は塔に登る方以外のチケット確認はありませんが、念のため施設を出るまでチケットを失くさない様にしてください。
サグラダファミリアの見どころや聖堂内の景観については以下の記事にて詳しく解説しております。
▶ サグラダファミリア 内部とステンドグラスを徹底解説
オーディオガイドの受け取りについて
オーディオガイドがセットになったチケットを予約した方は、当日に専用の受け取りカウンターで受け取る事ができます。
オーディオガイドの受け取りカウンターは、一般入場口から入場後、荷物検査とチケット改札を抜けた先にあります。下の看板が目印です。
看板に沿って、階段を降りた先が受け付けカウンターです。
オーディオガイドの受け取り方法や受け取り場所について、もっと詳しく知りたい方は、以下の記事にて解説しております。
▶ サグラダファミリアとは? 行き方、見どころ、回り方まで徹底解説
塔に入場可能なチケット「SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS」を予約された方は、塔の入口となるエレベーターの前に指定した時間に移動する形になります。エレベーターはサグラダファミリア教会の内部にあり、「生誕のファサードの塔」と「受難のファサードの塔」でそれぞれ入り口が異なります。
①生誕のファサードの塔 エレベーター乗り場生誕のファサードの塔の入口(エレベーター)は、サグラダファミリア大聖堂の東側、教会内に入場してすぐの場所にあります。
②受難のファサードの塔 エレベーター乗り場受難のファサードの塔の入口(エレベーター)は、サグラダファミリア大聖堂の西側、入り口の生誕のファサードから見て、一番奥の出口側にあります。
参考までに、下の画像は「受難のファサード」側のエレベータ-乗り場です。
チケットに記載されている入場時間の5分〜10分ぐらい前にエレベータ-前に移動すればOKです。
塔の入場時間になったらチケットを係員に提示して、エレベーターで塔の上まで登り、後は自由に見学をスタートしていきます。
塔の登り方の詳細、景観、見どころなどは、以下の別記事にて詳しく解説しております。生誕と受難の塔のどちらに登るかを迷っている方も是非参考にしてください。
▶ サグラダファミリアの塔を徹底解説 - 登り方、見学方法、景観、完成図
サグラダファミリアの基本情報
サグラダファミリア教会の観光ポイントは大きく分けると「教会内部」「塔」「地下博物館」の3つがあります。
3つのうち「地下博物館」に関しては、教会内部の入場チケットの範囲で入場する事ができますが、塔に上るには、教会の入場と塔の入場がセットになった「SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS」というチケットの購入が必須になります。
サグラダファミリアの営業時間は時期によって終了時間が異なります。
・09:00~18:00
・09:00~19:00
・09:00~20:00
※12月25日、12月26日、1月1日、1月6日の営業時間は09:00~14:00になります。
※当日のチケット販売は営業時間が終了する30分前までになります。
入場料金とチケットの種類
入場チケットは全部で6種類あり、それぞれ入場可能施設やオーディオガイドの有無などが異なります。
また、公式サイトから事前にオンライン予約すると、チケットオフィスでの購入よりも3~6ユーロほど安くなります。以下の各種チケット料金は、オンライン予約時のもので、()内の料金が、現地チケットオフィスで購入した場合になります。()内の金額がないチケットはオンライン販売のみになります。
【SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS】
サグラダファミリアと塔の入場、更にオーディオガイドがセットになった最も人気のあるチケットです。
■チケット料金:32€(38€)
■入場可能施設:サグラダファミリア教会、塔(2種類から選択)
■その他:オーディオガイド有(日本語)
【SAGRADA FAMÍLIA】
サグラダファミリアとオーディオガイドがセットになったチケットです。
■チケット料金:26€(30€)
■入場可能施設:サグラダファミリア教会
■その他:オーディオガイド有(日本語)
【SAGRADA FAMÍLIA BASIC TICKET】
サグラダファミリアの入場だけ可能なチケット。
■チケット料金:17€
■入場可能施設:サグラダファミリア教会
【SAGRADA FAMÍLIA AND GAUDÍ HOUSE MUSEUM】
サグラダファミリアとガウディ博物館の入場、更にオーディオガイドがセットになったチケットです。ガウディ博物館はグエル公園内にあります。
■チケット料金:27€(32€)
■入場可能施設:サグラダファミリア教会、ガウディ博物館
■その他:オーディオガイド有(日本語)
【SAGRADA FAMÍLIA WITH GUIDED TOUR】
サグラダファミリアを公式のガイドと共に巡るツアー形式の見学チケットです。
■チケット料金:27€(31€)
■入場可能施設:サグラダファミリア教会
■その他:ツアー言語(英語、スペイン語、ドイツ語、カタルーニャ語、イタリア語、フランス語)
【GAUDÍ HOUSE MUSEUM】
ガウディ博物館の入場だけが可能なチケット。ガウディ博物館はグエル公園内にあります。
■チケット料金:5.5€
■入場可能施設:ガウディ博物館
上記の6種類のチケットの中で、塔(タワー)に上ることができるチケットは、32€の「SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS」のみになります。
また、専任ガイドと共に観光する「SAGRADA FAMÍLIA WITH GUIDED TOUR」というチケットもありますが、ご自身のペースで観光できなくなるので、じっくりと観光したい方にはあまりおすすめしません。説明に関しては、オーディオガイドがあれば十分だと思います。
サグラダ・ファミリアの予約Q &A
サグラダ・ファミリアの予約に関する基本的な部分をQ &A形式でまとめました。
サグラダ・ファミリアのチケット予約は必須ですか?
はい、サグラダ・ファミリアの入場チケットは時間指定制となっています。事前にオンライン予約する場合はもちろん、現地で入場チケットを購入する場合も、必ず「入場時間」を指定の上で、入場予約をする必要があります。購入したチケットには必ず入場時間が指定されています。
サグラダ・ファミリアのチケット予約は何日前から可能ですか?
サグラダファミリアの公式サイトでは、3ヶ月先の月末まで予約が解放されています。当然、各時間帯の枠は限られておりますので、入場枠は次々と埋まっていきます。
現地のチケットオフィスで翌日以降のチケット予約は可能ですか?
いいえ、現地のチケットオフィスでは、観光当日の入場予約しか受け付けておりませんので、予約の空きが出るまで永遠とチケットオフィスに足を運ぶ羽目になります。そのため、既にWEBで予約が埋まっている日のチケット販売(予約)は行われずチケットはクローズとなります。
現地とWEBでのチケット予約で料金は変わりますか?
はい、サグラダファミリアの入場チケットは、オンライン予約した方が、料金的にもかなりお得になります。また、WEBでしか予約でないチケットも存在しています。現地でチケットを予約するメリットはありません。現地購入とオンライン予約時の料金の違いについては以下の表をご確認ください。
現地購入とWEB予約のチケット料金比較表
SAGRADA FAMÍLIA BASIC TICKET
サグラダファミリア入場のみ
SAGRADA FAMÍLIA
サグラダファミリア入場 + オーディオガイド
SAGRADA FAMÍLIA WITH TOWERS
サグラダファミリア入場 + 塔 + オーディオガイド
予約したチケットの返金や変更は可能ですか?
はい、公式サイトの記載によれば、予約した時間の48時間前まで予約の変更や払い戻しが可能です。予約のキャンセル方法については当記事内の「予約のキャンセルと変更について」を参考にしてください。
予約したチケットはスマートフォン上での提示も可能ですか?
はい、予約後に送られてくる予約書をスマートフォンやタブレットにダウンロードの上で提示することも可能です。ただし、QRコード部分がスキャンできる(読み取れる)事が前提となります。予約書はプリントアウトや公式アプリ経由での提示も可能となっております。公式アプリは以下よりダウンロード可能です。
「サグラダファミリア教会」は、2005年に世界遺産に登録されたスペインの中でも最も人気のある観光名所です。2016年には、その来場者数は450万人にも上りました。この来場者数を単純に365日で割ると、1日約12,700人もの観光客がサグラダファミリアを訪れている事になります。
これだけの来場数を誇る人気の観光地ですので、仮に予約なしで訪問した場合、長時間並ぶだけならまだしも、最悪の場合はその日に入場できないという事態もありえます。
しかし、事前にチケットを予約しておくだけで、指定した時間に確実に入場する事できます。これはどう考えても、WEBでチケットを予約しない手はないと思います。
是非、WEBでチケットを予約の上で、スムーズなサグラダファミリア観光をお楽しみください。
行列をスキップしてサグラダファミリと塔に入場!
サグラダ ファミリア&塔:優先トラック ガイド ツアー
ガウディの未完の傑作サグラダ ファミリアに優先入場して、塔にも上る事ができる人気のガイドツアー。
▶ このツアーの詳細を見る
Amazing TRIPの運営者
Amazing TRIPは、世界30カ国以上を巡った一個人が運営する旅行情報サイトです。旅行歴は15年ほど、ヨーロッパやアジアを中心に周遊し、様々な世界遺産や観光スポットを訪問してまいりました。これまでの旅行経験を活かして、世界中の観光スポットの観光情報や見どころなど、様々な旅行情報を提供しております。
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langs: ja en fi fi es ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ca ja ja ja ms en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr en ja ja it en ja ja fr fr ja en eo ja en ja ja km ja en ca en en

text:
①走行性能は自転車以上バイク未満
②小径タイヤなので荒れた路面や段差は苦手
③立ち乗りなので重心が高い
販売員であり、1ユーザーでもある私からは、「電動キックボード」というものを正しくご理解いただくために、以下を追記したいと思います。
無免許であるからと電動キックボードに飛びつくのではなく、特性をよく理解してご自身の移動スタイルに合うかどうか、よく考えていただきたいなと思います。
🛴サンダルのようなモビリティ
ここは強調したいところなのですが、電動キックボードは決して自動車やバイクに代わるモビリティではありません。
実際に様々な道を走ってみるとすぐに分かります。(まずは是非ご試乗を!)
早いスピードで広範囲を走ることは難しいので、あくまで「ちょっとそこまで」の移動を便利にするものであると認識していただく必要があると思います。
藤井がよく使う「サンダルのようなモビリティ」という言葉がまさにそれを表現しています。
「近くのコンビニやスーパーに買い物に行きたい。だけど今日はなんだか歩くのが面倒くさい。車やバイクを車庫から出して乗っていくのもなんだかしんどい。」
こんな場面を経験されたことはありませんか。
まさにこのようなシチュエーションで電動キックボードは真価を発揮します。
玄関からサッと取り出して、パッと上に乗って、ボタン1つで電源オンして走り始めることができるというのは、とても気楽です。
まさにサンダルのような感覚ですね。
だからこそ、このモビリティの得意・不得意をよく理解し、練習し、使い分けるということをユーザー一人ひとりが徹底することが非常に重要となってきます。
同じ場所が目的地であっても、自動車に乗っている時と電動キックボードに乗っている時では、全く異なる道を選んで移動します。(私の場合は、バイクに乗る時は自動車で通る道と同じ道を走ることが多いので、その点電動キックボードは大きく異なると感じています。)
電動キックボードに乗り、幹線道路で自動車がかなり速いスピードで横をすり抜けていくシチュエーションは非常に怖いです。
敢えて住宅街や農道などの車通りが少ない道を選んで通るようにしています。
電動キックボードは音が非常に静かで、周囲に迷惑がかからないので、まさにそのような道に合っていると感じます。(自然の音もよく聞こえて、天気がいい日はとても気持ちがいいですよ。)
後述しますが、車通りの多い道を避けると、往々にして山の中を通っていく道を通らなくてはいけない場面が発生します。
だからこそ、当社のSunameriは登坂能力が高く設計してあるんです。
段差を超えるとどうなるのか、
スピードを出している時に急制動をするとどうなるのか、
轍を走るとどうなるのか、
路面が濡れているとどうなるのか、
藤井がnoteの記事で書いているように、「気軽に乗ることができる」電動キックボードの性質上、道路上の様々な外的要因の影響を受けやすいです。
本格的に公道で乗り始める前に、上に書いたようなことを体感してみること、操縦方法や対策を考えること、が大切です。
今の日本政府が進めている方向性とは完全に逆のことを言っていますね。
免許がいらないということであれば、民間レベルでも勉強や体験ができる機会を作ることが必要になってくると感じています。
電動キックボードとの付き合い方を考えたい
ここまで、電動キックボードの特性について書いてきました。
ここで強調させていただきたいのは、藤井が書いているように、「危険だからやめよう」ではなくて「危険だからきちんと勉強し、練習し、付き合い方を考えよう」ということです。
きっと飛行機や自動車が登場した時も、「危険だ!」という声が多くあったのだと思います。先人たちの努力で、今ではこれらの交通デバイスはなくてはならないものになりました。おかげで昔は地方から東京まで何日もかけて歩いて移動したのに、今では数時間で到着することができるようになりました。その結果、いろいろなことができるようになりました。
動くものである以上は事故や故障は減らせたとしても、0にすることは困難でしょう。
安全面の問題と天秤にかけ、それに勝る社会的メリットがあるのであれば、ルールを整備し、付き合い方を考えて導入していくべきです。
電動キックボードは正しく活用すれば、日本の地方過疎化や高齢者問題に対して、大きな貢献をする可能性があります。
私たちメーカーとしてもセーフティドライビング講座の開催や、情報発信、仕組みづくりなど、できることを考えていきたいと思っています。
是非皆さんも一緒にこの新しい交通デバイスとの付き合い方を考えませんか。
電動キックボードがあって良かった、という経験
私は紅葉を見に行くために、夫と一緒に愛知県の香嵐渓に出かけました。
車にはSunameriとXiaomeriを載せて。
思った通り、香嵐渓は多くの人で混み合っていました。
敢えて自動車渋滞が始まる手前、少し離れた駐車場に車を停めました。 そこからはもちろん、2台の電動キックボードでの移動。
裏道を通りつつ、ストレスなく移動することができました。
会場では警備員さんに車体を見せたところ、自転車を置いているスペースに置かせていただくことができ(場所によりルールが異なると思うので、必ずご確認ください。)、ゆっくりと紅葉を鑑賞することができました。
帰りは「少し冒険してみよう!」ということで、敢えて山の中に入っていく裏道を選択。
混み合っている会場とは打って変わって、ほとんど人通りのない静かな道で、美しい紅葉を見ながら電動キックボードで伸び伸びと移動しました。
途中気になるものがあると、立ち止まって休んだり写真を撮ったり。
電動キックボードがあるからこその、豊かな時間の過ごし方ができました。
※ 紅葉撮影のためヘルメットを外しておりますが、通常安全のため着用をするようにしております。(当社の電動キックボードはミニカー登録のため、ヘルメット着用の法的義務はございませんが、安全の観点から着用を強くおすすめしております。)
マナーを守らない人もいたり、印象が悪くなってしまっている電動キックボードですが、是非正しい使い方についての知識が広まり、よりよく活用されていくことを切実に願っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
----------------------------------------------------------------------------------------
最近SNSで「藤井さんに聞いてみた!!」というシリーズを定期的に更新しています。
当社の藤井に、不意打ちで質問をぶつけ、回答をしてもらっています。
そのせいか、最近工場で藤井と鉢合わせると、おびえた顔をされます...笑
Sunameri2021モデルご予約受付中! 詳しくはコチラから
Made in Japan
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langs: ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en nl ja ja ja ja en lt ja ja ja en ja ja ja ja ja ja de it en fr en es en vi tr en it it en en pl it en nb it ko pt it it en pt en it is fr ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja hu ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
-よく食べるモノのカロリーが載っていること -目的の料理まで素早くたどり着けるよう工夫がされていること -暗記しやすいこと -持ち運びに便利 - 外出先でサッと取り出せること <<
以上を踏まえて,大検討会です。
**エントリー No.1 『目で見る食品カロリー辞典』 まずは『目で見る食品カロリー辞典』という本ですが,これは職場の保健師さんから紹介していただきました。Web でも調べてみましたが,おそらくこの分野では最もメジャーな本なのではないかと。
目で見る食品カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消 メタボ撃退 (GAKKEN HIT MOOK)
作者: 上村泰子,片山隆司
出版社/メーカー: 学研プラス
発売日: 2008/02/01
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今回試してみたのは「メタボ撃退編」というものですが,他にもいろいろシリーズがあるみたいです。「おかず・素材編」とか「外食編」とか。ただアレもコレも見たくはないので,メタボ撃退編だけでいいんじゃないかと。素敵なタイトルですし。(^ ^;
調べたいカロリーがきちんと載っているかどうかについては後でまとめますが,他に気づいた特徴としては,まず,薄い・軽い・手に馴染むこと。カバンに入れて持ち歩くことを想定したとき,かなり便利だと思いました。
それと,料理の写真もカロリー表示も見やすい。何というかスタイリッシュな感じです。
**エントリー No.2 『新 毎日の食事のカロリーガイドブック』 こちらも職場の保健師さんからお薦めいただきました。
新 毎日の食事のカロリーガイドブック―外食編 ファストフード・コンビニ編 市販食品編 家庭のおかず編
出版社/メーカー: 女子栄養大学出版部
発売日: 2002/05
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一目みて思ったのが,いかにも女子栄養大学出版部って感じ。中学校のサブ教科書っぽいと言ったら伝わるでしょうか。それと気になったのが,どういう意図か A5 の短辺とじ。うーん,なぜ???
ただ,中身は秀逸で,同じ具材に対して異なる料理法が並べられたりしています。例えば「アジのたたき」「アジの南蛮漬け」「アジのフライ」が並べてあって,料理法によるカロリーを比較できる。さて,今夜の料理は何にしようかしら?という奥さま方には良いかもしれません。
また,○○定食とか××弁当といった具合に,外食や市販食品の掲載が充実しているのも嬉しいところ。例えばお店に行って豚のしょうが焼き定食を食べたときに,「豚のしょうが焼き+サラダ+おみそ汁+ごはん」のカロリー合算とかはちょっとめんどくさいのです。できれば「豚のしょうが焼き定食」という定食単位(?)でカロリー算出したい。そして,この本ならそれができます。小鉢の有る無しとかで多少の誤差は出るかもしれませんが,それは許容範囲というもの。
**エントリー No. 3 「カロリー計算コントロール(Webサイト)」 こちらは前回のディフェンディング・チャンピォン。詳細は割愛します。 -カロリー計算サイトまとめ(比較) -カロリー計算コントロール
比較 *  これが最も重要な点なので,実際に過去 1週間で食べたモノを振り返ってみました。結果の詳細はページ下の「おまけ」のところに記載しますが,簡単にまとめると,「カロリー計算コントロール(Web)」は調べたい料理のカロリーが載っていない率が高い。それに対して書籍のほうは 2冊とも,ほとんどカロリーが掲載されているか,もしくは類似の料理のカロリーが掲載されているという結果になりました。
***  この点はもちろん Web が得意とする分野です。検索ができますから。ただ『目で見る食品カロリー辞典』も料理が適切に分類されていて,パラパラっとめくるだけで結構すばやく目的の料理にたどり着けました。
一方,『新 毎日の食事のカロリーガイドブック』のほうは分類がちょっと...「外食編」「市販食品編」「家庭のおかず編」...と分かれているのですが,目的のページまでたどり着くのに時間がかかってしまいます。
例えば,お店で「煮込みハンバーグ定食」を食べたとするでしょ?まず,外食編で煮込みハンバーグ定食を調べる → 載ってない。次に,家庭のおかず編で調べる...といった流れになって,つまり,二度手間。
先の『目で見る食品カロリー辞典』と較べてみるとよく分かるのですが,こちらのほうでは「肉」「魚」「野菜」…と分類されているので,「煮込みハンバーグ定食」なら,肉編を見るだけで済みます。使う側としては,家の外で食べても中で食べてもハンバーグはハンバーグなので,この分類という点については『目で見る食品カロリー辞典』のほうが圧倒的に使いやすかったですね。
***  書籍のほうは 2冊とも,料理が写真つきで頭に残りやすいのと,どのくらいの量を食べると表示されているカロリーになるのかが分かって◎でした。一方の「カロリー計算コントロール(Web)」は写真なし。
***  ちょっとした待ち時間にサッと取り出せるのは,圧倒的に『目で見る食品カロリー辞典』。軽い!
『新 毎日の食事のカロリーガイドブック』のほうは A5 サイズで少し分厚い。あと短辺とじなので,外で広げると結構幅をとってしまいます。
「カロリー計算コントロール(Web)」は,ボクは Web を携帯電話から見ようとは思わないので対象外。
***  以上をまとめると次の表のような感じに。とりあえず今後は『目で見る食品カロリー辞典』を使おうと思います。
||目で見る食品カロリー辞典|新 毎日の食事のカロリーガイドブック|カロリー計算コントロール(Web)| |カロリーが載っている|○|○|△| |素早くたどり着ける|○|△|◎| |暗記しやすい|○|○|△| |持ち運びに便利|○|△|×|
*おまけ - 食べたモノのカロリーが分かるか?(詳細) 自分が食べたモノのカロリーが載っているのかどうかが最も重要な比較ポイントなので,結構がんばっちゃいました。(´Д`)ハァハァ
以下,過去 1週間に実際に食べたモノを洗い出して調べています。ピンポイントで載っていなかった場合は,最も近いと思われる食品を挙げています。
||目で見る食品カロリー辞典|新 毎日の食事のカロリーガイドブック|カロリー計算コントロール(Web)| |ごはん 1杯|○|○|○| |チャーハン|○|○|○| |キムチぞうすい|○卵雑炊|○卵雑炊|▲おかゆ| |ロールパン|○|▲食パン|○| |チーズパン|▲クロワッサン|▲ハムタマゴロール|▲バターロール| |サンドウィッチ 1切|▲分量が少し曖昧|○|×分量が不明| |クリームパン|▲シュークリーム|○|▲シュークリーム| |目玉焼き|○|○|▲全卵(生)| |卵焼き|○|○|▲全卵(生)| |納豆|○納豆のおろしのせ|○|○| |おから|×|×|×| |冷奴|○|▲もめん豆腐|▲木綿豆腐| |お吸物|○|○アサリのみそ汁|×| |ウィンナー|○|○|▲ロースハム| |焼き肉|○|○|▲サーロインステーキ| |ポークカレー|○|○|▲シーフードカレー| |ハンバーグ弁当|○ハンバーグ・和風+ごはん|◎ハンバーグ定食|◎ハンバーグセット| |煮込みハンバーグ定食|○ハンバーグ・和風+じゃがいもとたまねぎのみそ汁+ごはん|◎ハンバーグ定食|◎ハンバーグセット| |チンジャオロース定食|○チンジャオロース+ごはん|◎|▲チンジャオロース+ごはん| |豚バラ肉の塩焼き|○豚しょうが焼き|○しょうが焼き|○豚ロース生姜焼き| |豚ちゃんこ鍋|○|▲豚バラ肉+もめん豆腐|▲豚バラ肉+木綿豆腐| |地鶏塩焼き定食|○焼き鳥+じゃがいもとたまねぎのみそ汁+ごはん|◎鶏の照り焼き定食|×| |焼き鳥串 8本|○|○|×| |マーボー豆腐|○|○|○| |豆腐ハンバーグ弁当|○豆腐ハンバーグ+ごはん|▲いり豆腐風+ごはん|×| |にぎり寿司 6貫|○|○|▲にぎり寿司(上)*1| |はまちの刺身|○ぶりの刺身|▲イワシの刺身|▲まぐろの刺身| |うな重|○|○|○| |ほうれん草のおひたし|○|○|○| |もやし炒め|○野菜炒め|○|▲青葉炒め| |生野菜サラダ|○|○ほうれん草のサラダ|○シーザーサラダ| |冷やしうどん|▲うどん・ゆで|▲かけうどん|▲かけうどん| |冷やし坦々うどん|▲焼きうどん|▲焼きうどん|▲かけうどん| |塩焼きそば|○五目焼きそば|○ソース焼きそば|▲中華麺(ゆで)| |カップラーメン|▲しょうゆラーメン|○|○| |ヨーグルト|○|○|○| |ショートケーキ|○|○|○| |ICE BOX 濃い果実氷|▲アイスクリーム|×|○シャーベット| |ブルボンプチ(クッキー)|▲バタークッキー|▲森永製菓マリー|▲ブルボンアルフォート(1枚)| |桃 1/2個|○|×|○| |合計点*2|70 / 80|65 / 80|54 / 80|
**関連エントリー -カロリー計算サイトまとめ(比較)
*1:「上」ってどんなのよ?... (^ ^;
*2:◎○=2点,▲=1点,×=0点として採点しています。
inouetakuya 2009-07-24 12:38
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① 公正・公平・平等な運営
公の施設を預かる指定管理者であることを念頭におき、地域住民や施設のお客様に対して「公正」な施設運営を行います。
② サービス向上による利用促進
地域住民やお客様の意見・要望を管理運営に反映し、お客様サービス向上に努めると共に、施設の利用促進を図ります。.
施設、付帯設備及び備品等の適正な管理に務めると共に、当社が最も得意とするビルメンテナンス業のノウハウの活用により、施設が有する機能性能を適正に維持管理いたします。
効率的・効果的な運営を行い、経費の節減に努めると共に、スタッフ全員が経費節減をサービスにてカバーいたします。
公共施設の設置に係る条例等を始め、電気事業法や労働基準法など施設の管理運営に関する関係法令を遵守し業務を遂行いたします。
⑥ 環境に配慮した運営
ごみの削減や省エネルギー等、環境に配慮した運営を行います。
⑦ 地域との良好な関係の構築
地域との連携及び良好な関係づくりに務め、近隣住民、近隣施設、その他関係団体との良好な関係を構築いたします。


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text:
今や日本人の9割はスマホを所有していると言われ、情報を得るときはスマホで検索をしたり、SNSから情報を得て商品やサービスの情報を知ります。
今までのマーケティングと言えば紙媒体が多かったですが、紙媒体の広告は見られなくなってきて、紙媒体の広告を見たとしても、スマホで再検索して確認するようになっているのです。
特に、最近では地域のローカル検索が精度が高くなってきて、サービスを検索した時には地域のお店が出てくるようになったのです。また、Googleマップの評価や口コミを見て判断する見込み客もかなり多いです。
したがって、地域に特化したビジネスをしている人にとっては、かなりチャンスが広がっているとも言えます。
さらに、WEBマーケティングのメリットは、効果測定がしやすいことにあります。
紙媒体の広告は、広告を打ったとしても実際は何人が見たかを把握することが難しいのに対して、WEB広告は実際に興味がある人がクリックしたりして見るので、実際に数字として明確に結果を把握することができます。なので、施策や改善をすることができ、適切なWEBマーケティング施策を打つことができるのです。
このように、スマホでネット検索をすることが当たり前になって現代においては、WEBマーケティングは必須です。
自給人のWEBマーケティングサービス
自給人では、集客に特化したホームページを制作します。
ホームページは、綺麗なだけでは集客することはできません。ホームページは作った後に、しっかりとアクセスを分析して、修正・改善をしていくことが重要なのです。
さらに、集客ができても、成約に繋がらなければ売上アップには繋がりません。
まずは、ターゲットとゴールを設定し、そのゴールに向かうためのホームページの設計をさせて頂きます。
特に、地域に特化したSEO対策(ローカル検索対策)が得意で、地域のキーワードで上位表示をご希望でしたらお気軽にお問い合わせください。
>>ローカル検索の詳しい解説はこちら
②MEOマーケティング
MEO(Map Engine Optimization)とは、Googleマップに対する最適化施策のことを言います。
Googleマップを検索した時に、上位表示することで、Googleマップからの流入が見込めます。
また、Googleマップの評価や口コミを見て、ユーザーが決定する場合も多くなったいるため、Googleマップ対策をさせて頂きます。
③SNSマーケティング
Twitter、インスタグラム、facebookなどのSNSを使った集客。
検索ユーザーとSNSユーザーは、市場によって全く違います。検索をしなかったとしても、SNSだけを見ているユーザーも多いのです。
SNSは業種によって相性があるので、相性を見極めてSNS集客の戦略を考え、集約に繋げていきます。
>>SNSマーケティングに関する記事はこちら
④リストマーケティング
リストマーケティングとは、メルマガやLINE@を使った、DRM(ダイレクトレスポンシブマーケティング)のことを言います。
メルマガやLINE@を使うことで、見込み客にダイレクトに情報を伝えることができるので、リピーターやファンを増やすことができます。
弊社代表のメルマガは、2,000人を超える読者がおりコンテンツ販売をしてきました。
そのリストマーケティングのノウハウを使って、あなたのビジネスのファンを作っていきます。
⑤コンテンツ制作・企画
ネット上にコンテンツを創って、ノウハウ化や講座などにすることで、ネット上での販売をすることも可能です。
頭の中にあるスキルやノウハウを、情報コンテンツとしてコンテンツ化していきます。
情報コンテンツは、ネット完結の販売を自動化することも可能です。
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text:
亀田大毅VSデンカオセーン。 | 関門JAPANボクシングジム (財)日本ボクシング協会加盟. KANMON JAPAN BOXING GYM
亀田三兄弟の中で一番才能がないと思っていた大毅選手は他の二人に比べるとセンスも勝負度胸もイマイチだった。
他の二人はチャンピオンになっても大毅選手は無理かなと思っていた。実際、内藤戦では大きな力と心の差で大敗を喫した。
この一戦による負は予想以上に大きかった。試合前から試合内容まで、亀田家の悪い部分が顕著に現れた。そして、この一戦が亀田家存亡の危機をも招いた。
それを起こしてしまった張本人の大毅選手。これも因果と言えば因果だが、若干18歳での試練としては、あまりに大き過ぎるようにも思えた。
そして数年後の大毅選手の復帰戦。素晴らしい変貌ぶりに驚いた。顔つきが違った。大きな試練を乗り越え、大きく向上したのだとすぐに感じられた。
そしてデンカオセーンとの一戦目。内藤戦の反則事件からの影響か?プロとして、あまりにボクシングがクリーン過ぎた。結果、僅差で判定を逃す。これもやはり因果か。
そして今日のタイトルマッチ。前回の試合からの僕の予想は互角。今度は前回の失敗の修正を当然してくるはず。そう考えれば充分に大毅選手の勝ちもあるように思っていた。
試合前の大毅選手、今回も顔つきがいい。試合が始まり、序盤は互角の戦い。しかしこのままだと王者のペースになるのでは?と心配したが、王者のペースは上がってこない。逆に大毅選手の勢いは最終ラウンドまでまったく落ちなかった。
判定は3-0で亀田大毅。ポイントも僕の採点とまったく同じく6ポイントの大差が付いていた。
フィジカルと精神力。正にこの差が出たように思う。フィジカル=筋力や持久力 は努力で充分に上げられる部分でもある。大きな試練を乗り越えて培った精神力も大きな勝因となったのだと思う。
類稀なる才能を持たぬ大毅選手には「一万時間の法則」の倍の「二万時間」が必要だったのかもしれない。
3歳からボクシングを始めたとして一日三時間の集中した練習や研究×365日×9年間で約一万時間。大毅選手は今21歳。世界タイトル奪取までちょうど9年間の倍の約18年間のボクシング歴となる。正に「継続は力なり」だったのだと思う。
この試合の一番の功労者は大毅選手である事に違いはないが、本人も「勝利者インタビュー」で語るように、その環境を与え、18年間支え続けてきた影の功労者である父、亀田四郎さんや兄弟達の存在を忘れてはいけないのだと思う。
亀田家の絆はいつも目頭を熱くさせる。おめでとう!とテレビの前から拍手を送った。門司フィットネスも亀田家に負けぬチームワークでいつまでも戦っていきたいものだ。      マサ
PS 例えば住吉、16歳から始めたボクシングで9年後に全日本社会人と実業団で優勝。全日本では3位。やっぱ、こやつにも、あと9年間いるんかな~と思った。16歳から18年後・・・33歳まで頑張ったら世界チャンピオンになれるかも?頑張れや!(笑)ちなみに19からボクシングを始めた直人は36歳。(笑)
フィットネス&ボクシングマスター
ジュニアファイトクラブ
関門JAPANボクシングジム (財)日本ボクシング協会加盟. KANMON JAPAN BOXING GYM © 2022. All Rights Reserved.


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text:
MR. JONES, of the Manor Farm, had locked the hen-houses for the night, but was too drunk to remember to shut the popholes.
With the ring of light from his lantern dancing from side to side, he lurched across the yard, kicked off his boots at the back door, drew himself a last glass of beer from the barrel in the scullery, and made his way up to bed, where Mrs. Jones was already snoring.
As soon as the light in the bedroom went out there was a stirring and a fluttering all through the farm buildings. Word had gone round during the day that old Major, the prize Middle White boar, had had a strange dream on the previous night and wished to communicate it to the other animals.
It had been agreed that they should all meet in the big barn as soon as Mr. Jones was safely out of the way. Old Major (so he was always called, though the name under which he had been exhibited was Willingdon Beauty) was so highly regarded on the farm that everyone was quite ready to lose an hour's sleep in order to hear what he had to say.
At one end of the big barn, on a sort of raised platform, Major was already ensconced on his bed of straw, under a lantern which hung from a beam.
He was twelve years old and had lately grown rather stout, but he was still a majestic−looking pig, with a wise and benevolent appearance in spite of the fact that his tushes had never been cut.
Before long the other animals began to arrive and make themselves comfortable after their different fashions.
First came the three dogs, Bluebell, Jessie, and Pincher, and then the pigs, who settled down in the straw immediately in front of the platform.
The hens perched themselves on the window−sills, the pigeons fluttered up to the rafters, the sheep and cows lay down behind the pigs and began to chew the cud.
The two cart−horses, Boxer and Clover, came in together, walking very slowly and setting down their vast hairy hoofs with great care lest there should be some small animal concealed in the straw.
Clover was a stout motherly mare approaching middle life, who had never quite got her figure back after her fourth foal.
Boxer was an enormous beast, nearly eighteen hands high, and as strong as any two ordinary horses put together.
A white stripe down his nose gave him a somewhat stupid appearance, and in fact he was not of first−rate intelligence, but he was universally respected for his steadiness of character and tremendous powers of work.
After the horses came Muriel, the white goat, and Benjamin, the donkey.
Benjamin was the oldest animal on the farm, and the worst tempered.
He seldom talked, and when he did, it was usually to make some cynical remark−for instance, he would say that God had given him a tail to keep the flies off, but that he would sooner have had no tail and no flies.
Alone among the animals on the farm he never laughed. If asked why, he would say that he saw nothing to laugh at. Nevertheless, without openly admitting it, he was devoted to Boxer.
The two of them usually spent their Sundays together in the small paddock beyond the orchard, grazing side by side and never speaking.
每逢礼拜天,他们俩通常共同出现在果园那边的小草地上,肩并肩地吃草,但谁也不说话。
日曜日には二頭はよく果樹園の先の牧草地でなにもしゃべらず並んで散歩して過ごしていた。
The two horses had just lain down when a brood of ducklings, which had lost their mother, filed into the barn, cheeping feebly and wandering from side to side to find some place where they would not be trodden on.
两匹马刚刚躺下,就有群刚刚失去母亲的小鸭子依次走进谷仓,他们有气无力地呀呀叫,到处走来走去,想找个不会被踩到的地方。
列を作って納屋に入ってきた親鳥を見失ったあひるの雛たちがぴよぴよ鳴きながら踏み潰されない場所を探して右往左往している脇で二頭の馬は横になった。
Clover made a sort of wall round them with her great foreleg, and the ducklings nestled down inside it and promptly fell asleep.
苜蓿用两条巨大的前腿像围墙那样把他们围起来,这些小鸭子就在里面挨个地坐下,随即进入了梦乡。
クローバーが彼女の大きな前足を壁にしてあひるの雛たちを囲って抱き寄せると雛たちはすぐに眠り込んでしまった。
At the last moment Mollie, the foolish, pretty white mare who drew Mr. Jones's trap, came mincing daintily in, chewing at a lump of sugar. She took a place near the front and began flirting her white mane, hoping to draw attention to the red ribbons it was plaited with.
快开会时莫莉来了,这匹愚蠢而美丽的白色母马是替琼斯先生拉客车的,她迈着优雅的碎步走进来,嘴里正在嚼着糖块。莫莉在前面找了个位子,卖弄风情地甩动她的白鬃毛,希望大家会注意到上面系着的几根红丝带。
最後の方になってジョーンズ氏の軽馬車を引いている馬鹿な白い雌馬のモリーが角砂糖を噛みながら気取って歩いてきた。彼女は最前席近くに陣取ると自分のたてがみを振ってそこに結ばれた赤いリボンに注目を集めようとした。
Last of all came the cat, who looked round, as usual, for the warmest place, and finally squeezed herself in between Boxer and Clover; there she purred contentedly throughout Major's speech without listening to a word of what he was saying.
最后来的是猫,她像以前那样,要找个最暖和的地方,最后挤进拳击手和苜蓿之间。少校发表演讲时,她就在那里心满意足地喵喵叫,根本什么也没听进去。
一番最後に来たのは猫だった。何気ない様子で周りを見渡して暖かそうな場所を探し、結局ボクサーとクローバーの間に潜りこんだ。メージャーの演説の間、彼の言葉も聴かずに彼女は満足そうにそこで喉を鳴らしていた。
All the animals were now present except Moses, the tame raven, who slept on a perch behind the back door. When Major saw that they had all made themselves comfortable and were waiting attentively, he cleared his throat and began:
这时所有动物都已到场,就摩西没来,这只被驯养的渡鸦在后门里面的栖息处睡着了。看到大家已经各就各位,而且神情专注地等待着,少校假咳几声,开始发表演讲:
裏木戸の後ろの止まり木で眠りこけている飼い慣らされたワタリガラスのモーゼスを除いて全ての動物たちがそこにいた。メージャーは彼ら全員が落ち着くのを見ると注目が集まるのを待ってから咳払いをして話し始めた。
"Comrades, you have heard already about the strange dream that I had last night. But I will come to the dream later.
“各位同志,你们已经听说我昨晚做了个奇怪的梦。但这个梦我想等会再讲。
「同志諸君。私が昨晩みた奇妙な夢については既に聞いているだろう。しかしその夢のことは後に回そう。
I have something else to say first. I do not think, comrades, that I shall be with you for many months longer, and before I die, I feel it my duty to pass on to you such wisdom as I have acquired.
首先我要说点别的。我和你们相处的日子,各位同志,恐怕没有几个月啦。在死之前,我觉得有责任把我获得的智慧传授给你们。
まず話しておくことがある。私が君たちと過ごせる月日はそう長くは残されていないだろうと思う。私が得た英知を君たちに伝えるのが義務であると私は感じている。
I have had a long life, I have had much time for thought as I lay alone in my stall, and I think I may say that I understand the nature of life on this earth as well as any animal now living. It is about this that I wish to speak to you.
我已经活了很久,当我孤单地躺在猪圈里,我花了很多时间去思考,我想我可以斗胆说,我对这世间生活本质的理解,不亚于任何活着的动物。而这正是我想要告诉你们的。”
私は長く生きた。獣舎で独り横たわって考える時間は多いにあった。そして現在生きている全ての動物たちとこの地上での生活の本質について私は理解できたと言えると思う。私が君たちに話したいのはそのことについてだ」
"Now, comrades, what is the nature of this life of ours? Let us face it: our lives are miserable, laborious, and short.
“喏,各位同志,我们的生活的本质是什么呢?坦白说,我们的生活是悲惨、劳碌而短暂的。
「さあ同志諸君。我々の生活の本質とは何か?それについて話そう。我々の一生は悲惨で困難に満ち、短い。
We are born, we are given just so much food as will keep the breath in our bodies, and those of us who are capable of it are forced to work to the last atom of our strength; and the very instant that our usefulness has come to an end we are slaughtered with hideous cruelty.
我们生来只能得到仅够维持生命的食物,我们当中那些有本事的,则会被强迫去干活,直到用尽最后一丝力气,而当我们的用处被榨干后,我们立刻就会遭到极其残忍的屠杀。
我々は生まれると同時に体を肥え太らすための多くの餌を与えられる。そして我々のうちそれが可能な者は精根尽き果てるまで働かされる。やがて我々の利用価値がなくなるとその瞬間に我々は恐るべき残酷さで屠殺される。
No animal in England knows the meaning of happiness or leisure after he is a year old. No animal in England is free. The life of an animal is misery and slavery: that is the plain truth.
英格兰的动物,只要年满一岁,就再也不会懂得什么是幸福和闲暇。英格兰没有自由的动物。动物的一生都是苦难和奴役,这就是真相。”
イングランドにおいて幸福の意味や老後の余暇というものを知っている動物は存在しない。イングランドにおいて自由な動物は存在しないのだ。動物の一生は悲惨で隷属的である。これが率直な真実である」
"But is this simply part of the order of nature? Is it because this land of ours is so poor that it cannot afford a decent life to those who dwell upon it?
“但这是大自然的安排吗?这是因为我们这片土地过于贫瘠,无法让所有生活在其上的动物都过着体面的生活吗?
「しかしこれは単純に自然の摂理と言えるだろうか?まともな生活を送ることを許さないほどに我々のこの大地が貧しいためだろうか?
No, comrades, a thousand times no! The soil of England is fertile, its climate is good, it is capable of affording food in abundance to an enormously greater number of animals than now inhabit it.
不是的,各位同志,绝对不是的!英格兰的土壤很肥沃,气候也很好,哪怕在这里生活的动物比目前多得多,它能提供的食物也绰绰有余。
否。同志諸君。千回もの否!イングランドの土壌は豊かで、その気候は穏やかである。現在そこに生活する動物の数を大きく凌ぐ豊富な食料の供給が可能である。
This single farm of ours would support a dozen horses, twenty cows, hundreds of sheep−and all of them living in a comfort and a dignity that are now almost beyond our imagining.
就拿我们这个农场来说,它能够供养十二匹马、二十头奶牛和几百只绵羊——而且他们在生活中的舒服和体面程度,是我们现在几乎想象不到的。
我々のこの農場一つで十二頭の馬、二十頭の牛、百頭の羊を養える……それも我々の想像を超えた快適で尊厳ある生活を送ることができるのだ。
Why then do we continue in this miserable condition? Because nearly the whole of the produce of our labour is stolen from us by human beings.
那么,我们的处境为什么还是如此凄惨呢?因为我们的劳动成果,几乎全部被人类偷走了。
それではなぜ我々はこの悲惨な状態のままなのか?それは我々の労働の生産物のほとんど全てが人間によって盗まれているからである。
There, comrades, is the answer to all our problems. It is summed up in a single word−Man. Man is the only real enemy we have. Remove Man from the scene, and the root cause of hunger and overwork is abolished for ever.
这,各位同志,就是我们所有问题的答案。它可以用一个字来总结——人。人是我们仅有的真正的仇敌。只要消灭人类,导致饥饿和过度操劳的根源将会被永远地清除。”
同志諸君。これが我々全員にとっての問題の答えだ。一つの言葉に要約できる……人間。人間だけが我々に対する本当の敵なのだ。人間を追い出そう。そうすれば飢えと過酷な労働の根本的な原因は永遠に無くなるのだ」
"Man is the only creature that consumes without producing. He does not give milk, he does not lay eggs, he is too weak to pull the plough, he cannot run fast enough to catch rabbits.
“人是唯一光消费不生产的生物。他们不产奶,他们不下蛋,他们力气太小拉不动铁犁,他们跑得太慢抓不到兔子。
「人間は生産することなく消費をおこなうただ一種の動物である。彼らはミルクを出さない。彼らは卵を産まない。鋤を引くには弱々しすぎるし、ねずみを捕まえられるほど足が速くもない。
Yet he is lord of all the animals. He sets them to work, he gives back to them the bare minimum that will prevent them from starving, and the rest he keeps for himself.
然而他们却是所有动物的主人。他们强迫动物工作,只把最少的劳动果实还给动物充饥,剩下的则统统归他们自己所有。
しかし彼らは全ての動物の主だ。全ての動物を働かせ、その見返りに飢え死にしないだけの最低限だけを動物に分け与えて、残りを自分で所有するのだ。
Our labour tills the soil, our dung fertilises it, and yet there is not one of us that owns more than his bare skin.
我们卖力耕种土地,我们用粪便为它施肥,可是除了身上这张皮,我们却一无所有。
我々の労働は土地を耕し、我々の糞は土地を富ませる。しかし我々の内にその素肌以外に所有物を持つ者はいない。
You cows that I see before me, how many thousands of gallons of milk have you given during this last year? And what has happened to that milk which should have been breeding up sturdy calves? Every drop of it has gone down the throats of our enemies.
我看到前面站着几头奶牛,你们过去这一年产出的牛奶有几千加仑吧?那些牛奶能够养大多少强壮的牛犊啊?可是每一滴都落进我们的敌人的喉咙里。
私の前にいる牛の君。君は昨年、何千ガロンのミルクを出した?そしてたくましい子牛を育てあげるためのそのミルクはどうなった?その最後の一滴まで我々の敵ののどに消えたのだ。
And you hens, how many eggs have you laid in this last year, and how many of those eggs ever hatched into chickens? The rest have all gone to market to bring in money for Jones and his men.
还有你们这些母鸡,你们过去这一年下了多少个蛋,那些蛋又有几个被孵成小鸡呢?剩下的都被琼斯和他的帮工拿到市场去卖钱了。
鶏の君。君は昨年、いくつの卵を産んだ?そしてその卵のうちいくつが孵って雛になった?残りの卵は全てジョーンズとその下男たちに金をもたらすために市場に消えたのだ。
And you, Clover, where are those four foals you bore, who should have been the support and pleasure of your old age? Each was sold at a year old−you will never see one of them again. In return for your four confinements and all your labour in the fields, what have you ever had except your bare rations and a stall?
还有你,苜蓿,虽然你已经生过四匹小驹,但等你到了晚年,谁来赡养你、给你快乐呢?每匹小驹都在满周岁时就被卖掉——你和他们再也不能相见。你生了四胎,在地里卖命干活,可是除了勉强够吃饱的饲料和一个马厩,你又得到什么呢?”
そしてクローバー、君の老後を支え楽しませてくれるはずだった君が産んだ四頭の子馬はどこへ?それぞれ一歳で売られていった……君が彼らと再会することは二度とないだろう。四回の出産と畑での労働の見返りに君は粗末な食事と馬小屋以外の何を得た?」
"And even the miserable lives we lead are not allowed to reach their natural span.
“就算肯过着这种悲惨的生活,我们也不得寿终正寝。
「その悲惨な一生ですら我々は全うすることはない。
For myself I do not grumble, for I am one of the lucky ones. I am twelve years old and have had over four hundred children. Such is the natural life of a pig.
我自己没什么好抱怨的,因为我比较走运。我今年十二岁,生育过四百多个子女。这才是猪的正常生活。
私自身のことで愚痴を言うつもりはない。私は幸運な者の一頭だ。私は十二歳で四百頭以上の子供がいる。これは豚にとっては自然なことだ。
But no animal escapes the cruel knife in the end.
但到头来,没有动物能逃脱那残忍的屠刀。
しかし最後の冷酷なナイフを逃れられる動物は存在しない。
You young porkers who are sitting in front of me, every one of you will scream your lives out at the block within a year.
你们这些坐在我面前的肉猪,不用再过一年,你们都要在砧板上惨叫着丧命。
私の前に座る若い豚たちよ。君たち全員が一年以内に悲鳴をあげてその一生を終えるだろう。
To that horror we all must come−cows, pigs, hens, sheep, everyone. Even the horses and the dogs have no better fate.
这种恐怖的事情我们大家,奶牛、猪、母鸡、绵羊,所有的动物,都是避不开的。甚至连马和狗的命运也好不到哪里去。
我々全員が必ずこの恐怖を体験する……牛、豚、鶏、羊、全員だ。馬や犬の運命も大差ない。
You, Boxer, the very day that those great muscles of yours lose their power, Jones will sell you to the knacker, who will cut your throat and boil you down for the foxhounds.
你,拳击手,在你那些结实的肌肉失去力气的时候,琼斯就会把你卖给马匹屠宰商,那人会割开你的喉咙,把你煮熟了喂猎狐犬。
ボクサー、君のその素晴らしい筋肉が力を失ったまさにその日にジョーンズは君を屠殺屋に売るだろう。屠殺屋は君ののどを切り裂き、猟犬の餌にするために君を煮るだろう。
As for the dogs, when they grow old and toothless, Jones ties a brick round their necks and drowns them in the nearest pond.
至于这几条狗,等到他们老掉牙,琼斯会给他们的脖子绑上砖头,扔到最近的池塘里溺死。”
犬の場合は年をとって歯が抜ければジョーンズはその首にレンガを結びつけ近くの沼で溺死させるだろう」
"Is it not crystal clear, then, comrades, that all the evils of this life of ours spring from the tyranny of human beings?
“难道事情还不够清楚吗,各位同志?我们这种生活里的苦难,无不源于人类。
「同志諸君、この我々の一生の全ての不幸が人間の横暴に由来することは水晶のように明瞭ではないだろうか?
Only get rid of Man, and the produce of our labour would be our own. Almost overnight we could become rich and free.
只要摆脱人类,我们的劳动成果就将归我们所有。几乎一夜之间,我们就能变得富裕而自由。
人間さえ居なくなれば我々の労働の生産物は我々のものとなる。ほとんど一夜にして我々は富を得て自由になれるのだ。
What then must we do? Why, work night and day, body and soul, for the overthrow of the human race!
那么我们该怎么做呢?我们要日日夜夜、尽心尽力为推翻人类而奋斗!
それでは我々のすべきことは何か?昼夜を分かたず 全身全霊をかけて人類打倒のために働こうではないか!
That is my message to you, comrades: Rebellion! I do not know when that Rebellion will come, it might be in a week or in a hundred years, but I know, as surely as I see this straw beneath my feet, that sooner or later justice will be done. Fix your eyes on that, comrades, throughout the short remainder of your lives! And above all, pass on this message of mine to those who come after you, so that future generations shall carry on the struggle until it is victorious.
各位同志,这就是我要给你们的消息:造反!我不知道造反的日子什么时候会到来,可能是下星期,也可能是百年之后,但我清楚地知道,清楚得就像我看脚下的稻草,正义迟早是会实现的。同志们,在你们短暂的余生里,睁开眼睛看吧!最重要的是,要把我这道消息传给你们的后代,这样未来的世代将会奋斗不息,直到胜利来临。”
同志諸君、これが君たちへの私の伝言である。反乱だ!私にはいつその反乱が起きるのかはわからない。一週間以内か、百年以内か。しかし私にはこの足元の藁を見るのと同じくらい確実にわかる。いずれは正義がなされる。同志諸君、君たちの残り短い一生を通してしかと見届けてくれ!そしてぜひ私のこの伝言を君たちの後に続く者に伝えてくれ。将来の世代が勝利をおさめるまで闘争を続けられるように」
"And remember, comrades, your resolution must never falter. No argument must lead you astray. Never listen when they tell you that Man and the animals have a common interest, that the prosperity of the one is the prosperity of the others.It is all lies. Man serves the interests of no creature except himself. And among us animals let there be perfect unity, perfect comradeship in the struggle. All men are enemies. All animals are comrades."
“各位同志,要记住,你们的决心千万不能动摇。别让争论把你们引入歧途。如果有谁说人类和动物有共同的利益,双方能够互利共赢,你们不要听。这全是谎言。除了为他自己,人不会为任何生物谋取利益。我们动物界要彻底团结起来,同心同德去斗争。所有人类都是敌人。所有动物都是同志。”
「同志諸君、憶えておいてくれ。君たちの決意は決して挫けないということを。どのような論争も君たちを迷走させることはない。彼らが君たちに人間と動物は共通の利益を持つ、片方の繁栄はもう一方の繁栄であると言っても耳を貸すな。それは嘘だ。人間が自分以外の生き物の利益に奉仕することはない。そして我々動物の間に闘争における完璧な団結、完璧な同志意識を育もうではないか。全ての人間は敵だ。全ての動物は同志だ」
At this moment there was a tremendous uproar. While Major was speaking four large rats had crept out of their holes and were sitting on their hindquarters, listening to him. The dogs had suddenly caught sight of them, and it was only by a swift dash for their holes that the rats saved their lives. Major raised his trotter for silence.
就在这时,谷仓里突然骚乱起来。原来就在少校发表演讲时,有四只大老鼠悄悄从洞里溜出来,坐在他们的后腿上倾听着。那几条狗突然看见他们,老鼠只得匆忙闪进洞里,方才死里逃生。少校抬起前蹄,要大家安静下来。
この瞬間、とんでもない騒動が起きた。メージャーの演説の間、四匹の大きなねずみが巣穴から這い出し、座って彼の話を聞いていた。ところが唐突に犬が彼らを見つけだし、彼らが命からがら巣穴にかけ戻ったのだ。メージャーは静かにさせるために床を踏み鳴らした。
"Comrades," he said, "here is a point that must be settled. The wild creatures, such as rats and rabbits−are they our friends or our enemies? Let us put it to the vote. I propose this question to the meeting: Are rats comrades?"
“各位同志”,他说,“有一点我们必须弄清楚。野生的动物,比如老鼠和兔子,他们到底是我们的敌人还是朋友?让我们来投票决定吧。我向大会提出这个问题:老鼠是同志吗?”
「同志諸君」彼は続けた。「ここで決めておかなければならないことがある。ねずみや野うさぎのような野生の動物は我々の友人なのだろうか、それとも敵なのだろうか?我々の投票で決めようではないか。この質問を会議に提案する。ねずみは同志か?」
The vote was taken at once, and it was agreed by an overwhelming majority that rats were comrades. There were only four dissentients, the three dogs and the cat, who was afterwards discovered to have voted on both sides. Major continued:
投票立刻进行,绝大多数动物同意把老鼠当作同志。只有四张反对票,是三条狗和那只猫投的,后来大家发现,那只猫原来两边都投了票。
一回の投票で決まった。圧倒的多数でねずみは同志であることが決まった。反対票は四票だけで三匹の犬と猫のものだった。猫の方は後で両方に投票していたことがわかった。メージャーは続けた。
"I have little more to say. I merely repeat, remember always your duty of enmity towards Man and all his ways. Whatever goes upon two legs is an enemy. Whatever goes upon four legs, or has wings, is a friend. And remember also that in fighting against Man, we must not come to resemble him. Even when you have conquered him, do not adopt his vices. No animal must ever live in a house, or sleep in a bed, or wear clothes, or drink alcohol, or smoke tobacco, or touch money, or engage in trade. All the habits of Man are evil. And, above all, no animal must ever tyrannise over his own kind. Weak or strong, clever or simple, we are all brothers. No animal must ever kill any other animal. All animals are equal.
少校接着说:“接下来我没有太多要说的了。我只想重复一遍,永远别忘记你们的责任是与人类及其所有生活方式为敌。凡是两条腿走路的就是敌人。凡是四条腿走路,或者有翅膀的,就是朋友。而且要记住,在和人类斗争的过程中,我们千万不能变得像他们那样。哪怕你们已经战胜他们,也别染上他们的恶习。动物不能住在房子里,不能睡在床上,不能穿衣,不能喝酒,不能吸烟,不能碰钱,也不能做生意。人类所有习惯都是邪恶的。最重要的是,动物不能对同类实行统治。无论是孱弱还是强壮、是聪明还是愚蠢,我们都是兄弟。动物不能杀害任何其他动物。全体动物都是平等的。
「もう少しだけ話しておくことがある。繰り返すが人間と奴らのやり口全てに対する敵意を常に忘れてはならない。二本足で歩く者は敵だ。四本足で歩く者、あるいは翼を持つ者は仲間だ。そして人間との闘争において奴らの真似をしてはいけないということも忘れないで欲しい。たとえ奴らを倒してもその悪習を受け継いではならない。動物は家屋に住んではならない。ベッドで眠ってはならない。服を着てはならない。酒を飲んではならない。タバコを吸ってはならない。金に触れてはならない。契約を結んではならない。人間の習慣はすべて悪である。強きも弱きも、賢い者もそうでない者も我々は皆兄弟である。動物は決して他の動物を殺してはならない。全ての動物は平等である」
"And now, comrades, I will tell you about my dream of last night. I cannot describe that dream to you. It was a dream of the earth as it will be when Man has vanished. But it reminded me of something that I had long forgotten. Many years ago, when I was a little pig, my mother and the other sows used to sing an old song of which they knew only the tune and the first three words. I had known that tune in my infancy, but it had long since passed out of my mind. Last night, however, it came back to me in my dream. And what is more, the words of the song also came back−words, I am certain, which were sung by the animals of long ago and have been lost to memory for generations. I will sing you that song now, comrades. I am old and my voice is hoarse, but when I have taught you the tune, you can sing it better for yourselves. It is called Beasts of England."
“现在,各位同志,我要跟你们说说我昨晚做的梦。我无法向你们描述这个梦。我梦到的是人类消失后世界的景象。但它让我想起了某些我早已遗忘的往事。许多年以前,我还是头小猪,我妈妈和其他老母猪经常唱起一首老歌,她们只记得旋律和歌词的前三个字。我小时候很熟悉那段旋律,但后来就忘记了。可是昨天晚上,我在梦里想起来了。还有,我连歌词也想起来了——这歌词,我敢肯定是很久以前的动物唱过的,但已经失传了好几代。各位同志,现在我要为你们唱那首歌。我年纪大了,嗓音也很嘶哑,但等我把旋律教给你们,你们自己可以唱得更动听。这首歌叫《英格兰的牲畜》”
「同志諸君、これから私が昨晩みた夢について話そう。えも言われぬ夢だった。人間が消え失せた地上の夢だ。それは私が長い間忘れていたある物を思い出させてくれた。何年も前、私が子豚だった頃に私の母親と他の雌豚たちは曲と最初の歌詞だけが伝わる古い歌をよく歌っていた。私はその曲を子供の頃に憶えたがそれは長い間、私の頭から消え去っていた。しかし昨晩、私の夢の中でその曲がよみがえったのだ。さらに歌の詞すらもよみがえった。私は確信するがこの歌は古い時代の動物によって歌われ、世代の記憶の中に忘れ去られていたのだ。同志諸君、今ここで私がその歌を歌おう。私は年寄りで声も枯れている。しかし私が曲を教えれば君たちは私よりも上手く歌ってくれることだろう。この歌は『イングランドの獣たち』と呼ばれている」
Old Major cleared his throat and began to sing. As he had said, his voice was hoarse, but he sang well enough, and it was a stirring tune, something between Clementine and La Cucaracha. The words ran:
老少校清了清喉咙,放声唱起来。正如他刚才说的,他的嗓音很嘶哑,但他唱得很好听,那首歌的旋律也很动人,介于《橘子之歌》和《蟑螂之歌》之间。歌词是这样的:
年寄りメージャーは咳払いをすると歌い始めた。彼の言ったとおり声は枯れていたが十分に上手く歌いこなしていた。曲は心をかき立てるようなメロディーで『クレメンタイン』と『ラ·クカラーチャ』を足して二で割ったようだった。その歌詞はこんな風だ。
Beasts of England, beasts of Ireland,
Beasts of every land and clime,
Hearken to my joyful tidings
Of the golden future time.
英格兰、爱尔兰的牲畜,
各地的牲畜啊,请过来,
我有欢乐的消息要宣布,
未来是美好的黄金时代。
イングランドの獣よ、アイルランドの獣よ
輝かしい未来についての
Soon or late the day is coming,
Tyrant Man shall be o'erthrown,
And the fruitful fields of England
Shall be trod by beasts alone.
那一天或迟或早会来临,
暴虐的人类必将被颠覆。
英格兰果实遍地的田野,
到时只有牲畜能够踏足。
いずれその日が来るだろう
豊潤なるイングランドの大地を
所有する者は動物たちだけ
Rings shall vanish from our noses,
And the harness from our back,
Bit and spur shall rust forever,
Cruel whips no more shall crack.
我们的鼻环必将被除去,
我们的脊背会告别鞍具。
嚼子和马刺将永远生锈,
残忍的皮鞭再也不高举。
くつわと拍車は永遠に錆びついたまま
冷酷な鞭が鳴ることはもはやない
Riches more than mind can picture,
Wheat and barley, oats and hay,
Clover, beans, and mangel−wurzels
Shall be ours upon that day.
日子是难以想象的丰裕,
小麦大麦燕麦还有干草,
苜蓿豆荚还有那甜菜根,
到时统统是我们的佳肴。
想像を超えた豊かさだろう
小麦に大麦にオート麦と干し草
クローバーに豆に砂糖大根
その日には全て我々の物だ
Bright will shine the fields of England,
Purer shall its waters be,
Sweeter yet shall blow its breezes
On the day that sets us free.
阳光普照英格兰的田野,
江河溪流会清澈无污垢,
风儿吹来呀也会更和煦,
到时我们必定能得自由。
イングランドの大地を太陽が照らし
水はよりいっそう澄み渡り
吹く風はさらに甘いだろう
我々が自由になったその日には
For that day we all must labour,
Though we die before it break;
Cows and horses, geese and turkeys,
All must toil for freedom's sake.
为了那天我们必须努力,
哪怕死前无缘看见天亮。
奶牛、马、鹅还有火鸡,
为自由大家要奋斗奔忙。
労働し続けなければならない日々は
我々が死ぬまで終わらない
牛に馬にがちょうと七面鳥
自由のためにこそ働かなくてはならない
Beasts of England, beasts of Ireland,
Beasts of every land and clime,
Hearken well and spread my tidings
Of the golden future time.
英格兰、爱尔兰的牲畜,
各地的牲畜啊,请过来,
来聆听和传播我的消息,
未来是美好的黄金时代。
イングランドの獣よ、アイルランドの獣よ
輝かしい未来についての
The singing of this song threw the animals into the wildest excitement. Almost before Major had reached the end, they had begun singing it for themselves. Even the stupidest of them had already picked up the tune and a few of the words, and as for the clever ones, such as the pigs and dogs, they had the entire song by heart within a few minutes. And then, after a few preliminary tries, the whole farm burst out into Beasts of England in tremendous unison. The cows lowed it, the dogs whined it, the sheep bleated it, the horses whinnied it, the ducks quacked it. They were so delighted with the song that they sang it right through five times in succession, and might have continued singing it all night if they had not been interrupted.
这歌声让其他动物陷入了极度激动的状态。少校还没唱完,他们就自顾自地跟着哼唱起来。甚至连最笨的动物也学会了旋律和几句歌词,至于那些聪明的,比如猪和狗,他们只用几分钟就牢牢记住了整首歌。然后经过几番尝试,全农场的动物加入了《英格兰的牲畜》的大合唱。奶牛哞哞,狗儿吠吠,绵羊咩咩,马儿嘶鸣,鸭子呱呱,大家齐声高唱着。他们非常喜欢这首歌,所以接连唱了五遍。如果不是后来被打断,他们可能会唱个通宵。
この歌は動物たちを熱狂させ、メージャーが歌い終わる前に彼らはもう自分で歌い始めていた。最も馬鹿な者でさえももう曲を口ずさみ数小節を歌えたし、豚や犬などの賢い者は数分で歌の全てを憶えた。そして数回の練習のあと農場全体での「イングランドの獣たち」の大合唱がおこなわれた。牛はモーと歌い、犬はクンクンと歌い、羊はメーと歌い、馬はヒンヒンと歌い、あひるはクワクワと歌った。彼らはその歌に大喜びで続けて五回も歌ったし、もし中断させられなければ一晩中でも歌い続けただろう。


langs: ja de ja en ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en en ja ja fr he zh is ja ja ja ja ja de ja ja ja fr fr en ja ja de en en

text:
店主の晃久さん(50)は、辻調理師専門学校で学び、大阪市内の数々の日本料理店で修業を積み、
12年前に懐石料理専門店として開店した。
腕には自信があった。負けず嫌いの性格で、開店当初、周辺の懐石料理店や他店の先輩料理人たちを意識しすぎ、
「力みすぎていました」
数年前、ふと、昭和町かいわいはお年寄りが多いと気付いた。懐石はコース料理。量が多くて最後まで食べきれない人がいた。
一人暮らしのお年寄りなら、そもそも懐石を食べに来ない。
店の経営は景気にも左右された。
晃久さんは、地元に根差した庶民的なメニューの方がよいのではと思う反面、高度な料理技術を見せられる懐石料理へのこだわりがあった。
1年近く悩み、今年1月に出した結論が、懐石料理で培った技術を生かしたランチタイムの「おばんざい」だった。
実は、賀子さんも「辻調」の卒業生。季節感をどう出すかや、味付けに悩む時は、「ちょっと味見してみて」。
プロの料理人同士の夫婦ならではのやりとりが、調理場の内外で行き交う。
毎朝午前5時からの仕込みでは、新潟から取り寄せた玄米を精米して米を炊く。
カツオと昆布でとったダシを利かせた和食から、若い人向けの揚げ物までメニューに幅をもたせた。
地元の人の朝ご飯代わりにと、午前9時から営業している。
「新しい一歩は勇気が必要でしたが、地元の人が喜んでくれるのが一番。この値段でこの味かと言われたい」と晃久さん。


langs: ja en zh ja ja ja ja ja ja uk ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja uk ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
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ロボカップ・ジャパンオープン2012,2Dシミュレーションリーグで6位
飯塚ゼミの学生がロボカップ・ジャパンオープン2012に初参加,2Dシミュレーションリーグで6位の成績をおさめました.
大会:ロボカップ ジャパン・オープン2012 (全国大会)
日時・会場:2012年5月3日〜5月5日,大阪工業大学
部門:サッカー 2Dシミュレーションリーグ
参加プログラム:飯塚ゼミ学生が開発したプログラム
今回,初めての参加で,世界大会参加チームと互角に戦い,上記の成績をおさめることができました.学生たちは今回の大会参加のために努力を惜しまない姿勢をみせてくれました.
理学研究科数理科学専攻1年 木下克也君の話 手に汗握る試合の連続でした。まずは1勝を目標に臨んだロボカップジャパンオープンでしたが、長年研究を続ける常連チームと互角に戦うことができました。初出場ながら6位になれたのは、著しい成果だと思います。また、他大学の学生との交流は新たな発見の連続で、今後の研究のモチベーションにつながりました。


langs: ja ja en ja en en ja ca ja ja ja ja ja ja ja ja ja id ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja zh ja en ja en ja ja ja ja

text:
こうやって葉っぱに全部乗せて包んで食べるともう別世界!肉の味付けもこういう食べ方に合わせてバランスがよくてあの味噌もちょうどいい感じ。これが食べたくてアシアナ航空に乗ると言っても過言ではない。
しかし、羽田と金浦間のフライトに使われてる機材がA330でかなり年季が入っていて特にこのOZ1065便はもっと古くて機内のエンターテイメントシステムが操作しづらい。こちらの路線にもA350を投入してくれないかな。
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2018年10月24日2018年10月26日 nmind1件のコメント
久しぶりの韓国出張。前回から1年4ヶ月もたつのか!いつもなら年に2、3回は行くけど今年はあまり行かなかった。まぁそれはそれでいいけどね。
朝9時のフライトだったので6時半に家を出て7時半には羽田空港に着いた。理想的な時間の按配だと思ったけど羽田空港が激混みで保安検査を通るのに結構時間がかかった。最近あまり見ない混み合いだったけど何かあるのかな?最近はずっとこんな感じ?オリンピック効果なのか?まだずいぶん先だけど。
ということでラウンジもかなり混み合っていた。
いつものとんこつラーメンをオーダーした。ANAの機内サービスも最高だけどラウンジも世界最高レベルだと思う。こんな美味しい料理を作ってくれるラウンジって他にはまだ見たことない。最高!
JALをよく乗られてる方はラウンジのカレーをよくSNSなどにあげるけどANAはやっぱりこのとんこつラーメンか山菜うどんだね。
ただ、時間の余裕を持って行ったはずなのになんか忙しい。ラーメンを食べ終わったら搭乗開始のアナウンスが流れたので急いで搭乗ゲートへ。アシアナのフライトはラウンジから結構距離があるので早歩きで。
予定時刻に飛行機が離陸してベルトサインが消えて窓の外を見たら富士山があった!最初は雲に隠れてあまり見れなかったが、一瞬雲の中からその素敵な姿を見せてくれたので急いで写真を撮った。この写真を撮った後に再び雲の中へその姿を消したけど一瞬でもしっかり見れて満足。ANAやJALだと富士山が見えるとアナウンスしてくれるが、アシアナはそれがなかったね。客はそういう小さいポイントに感動したりするけどね。
東京-ソウル間はフライト時間は約2時間くらいしかないからベルトサインが消えると同時に乗務員たちは配膳モードに入ってすぐ機内食が運ばれてくる。大好きなサムパプを期待してたが、午前のフライトだからなのか雑穀米と鶏のお粥だった。
これはこれでヘルシーで美味しかったけど少し物足りない感じ。うむ。
機内食を食べ終わって映画を見ながら少しゆっくりしてたら着陸態勢に入るとアナウンスが流れた。路線が短すぎてもあまり落ち着かないね。
窓の外を見たらもうソウル市内の町並みが目の前に広がってる。やっぱり平らじゃない感じソウルらしい。後、大規模団地を見てると韓国感が半端ない。
空港から出ると入り口のすぐ隣に喫煙スペースがあってタバコを辞める前だったらすぐそこに行くけど今はもはやなんとも思わない。昔は長距離の路線に乗るとタバコ吸えなくてイライラしてたけど今はそういうのがないからかなり楽。ただ、タバコ辞めてからそんな長距離に乗る機会がないのが少し残念。
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2017年6月13日2018年10月26日 nmind1件のコメント
韓国出張のときはいつもアシアナ航空を利用してる。その理由の一つがこの機内食の「サムパブ」だ。今までいろんな航空会社の飛行機に乗ったけど機内食ではこのアシアナ航空のこのサムパブが世界一(自分調べ)!今日も上空10,000mで感動しながらサムパブを味わった。
世界の機内食を地上で食べられるお店があったら面白そう。料理だけではなくその経験も一緒に売る的な。すでにそういうコンセプトのレストランがあった!池袋にあるFirst Airlines。今後行ってみよう。


langs: ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja it ja

text:
これを色素沈着といいます。顔などにシミが出来る原因もこの色素沈着。本来ターンオーバーで角質として排出されるべきメラニンを含んだ角質がなくならないことから起こってしまうんですね。
簡単なケアですぐになくなれば問題ないのですが、なくならないから困ったものです。
「でもそれは顔の話でしょ?」と思った方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。顔だけでなくこういった色素沈着は様々な場所で起きているんです。そう、それは乳首でも同じなんですよ!
さらに、こういったメラニン色素を生成する理由は様々なんです。次のトピックから、どのような理由で乳首が黒くなってしまうのか解説していきますね。
今って日焼けは敵!って感じで日焼けしないように頑張ってるけど、本来メラニンはわたしたちの肌を守ってくれる大切な働きをしていたんだね。そう言われるとちょっと憎めないかも…。
でもでも!黒ずみなんかの原因になるのはやっぱりちょっとな~っていう感じ。
今はそういう黒ずみを解決出来る商品がいっぱい売られているからまだいいけど、解決策がなかったら辛かっただろうなぁ~。
妊娠や出産でのホルモンバランスの変化が黒ずみの原因に!
乳首の黒ずみの悩みの中でも多いのが「出産後・授乳後に乳首が黒くなってしまった」というもの。
既に妊娠・出産を経験した女性であれば「そうそう!」と頷かれるかもしれません。
どうして妊娠や出産で黒くなってしまうのか。それは「女性ホルモン」が多いに関係しているんです。
黒ずみになる原因は「黄体ホルモン」にあった!?
女性ホルモンには「卵胞ホルモン(エストロゲン)」と、「黄体ホルモン(プロゲステロン)」の2種類があることは、皆さんご存知だと思います。
時期によってエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が変わるわけですが、注目したいのは「プロゲステロン」!
なんと、プロゲステロンには「メラニン色素の生成を促す」、つまりメラニン色素を増やすという効果があると言われているんです。
女性は妊娠するとエストロゲンよりもプロゲステロンの分泌量の方が多くなります。そのためメラニン色素が増えて、結果メラニン色素の集まりといってもいい乳首の色も黒くなってしまう可能性があるんですね。
ちなみに、妊娠をしていない女性であってもプロゲステロンの分泌量の方が優位になる時期、具体的には排卵後から生理前くらいまでは一時的に乳首の色が黒くなることがあります。
ホルモンのせいだけじゃない?生命の神秘が理由のことも!
妊娠している女性の場合、乳首が黒くなってしまうのはホルモンバランスのみが理由…というわけではありません。
赤ちゃんが生まれると必ずする、と言っていい行為がありますよね。そう、「授乳」です。
授乳時、赤ちゃんは小さな身体ながら必死に生きようとするため、なかなかのパワーでママの乳首に吸い付いてきます。
その時に肌が弱い人ですと切れてしまったり血が出たり…と、授乳期の乳首の傷に困るママも多いくらいです。
そこで先程のメラニンの働きを思い出してください。メラニンは紫外線などの「刺激」から肌を守るために生成されるものです。つまり!赤ちゃんが頑張って乳首を吸うことも「刺激」に含まれるわけですよね。
その刺激から乳首を守るため、妊娠中はだんだんと乳首や乳輪が黒くなっていきます。これは出産後、そこが刺激を受けることがわかっているからこそ肌を守るための準備として行われているというわけです。
また、色が黒くなるのは視力がよくない赤ちゃんがすぐに見つけられるように、という理由もあるみたいです。いやはや、生命の神秘!という感じですよね。
ですので、妊娠中~出産後~授乳期間は乳首や乳輪の色が妊娠前よりも黒くなることがあります。これは避けようがないことなので諦めるしかありませんね。
基本的に授乳期間が終われば元の色に戻るので安心して
「妊娠したら黒くなってしまうとか怖い!」と思われた方もいるかもしれませんが、安心してください。
あくまで妊娠中や授乳期間のための準備として肌を守るために、そしてホルモンバランスのために一時的に黒くなっていた…というだけです。
ホルモンバランスが妊娠前の時に戻れば自然とメラニン色素の生成量も減少してきますので安心してください。
また、先程のトピックでも説明しましたように、一時的に乳首が黒くなってしまったとしても、メラニンを含んだ角質がターンオーバーによってきちんと排出されれば次に出てくる肌の色は妊娠前と変わらないもののはずです。
ただし、人によっては以前よりも黒くなってしまうこともあるようです。このあたりはホルモンバランスなども関係していますので人による…としか言えないところです。一人目は色がすぐ戻ったけど、二人目で戻らなかったなんて話もあります。
授乳期間が終わってから少し様子を見て、それでも戻りそうにない…という感じであれば、対策を考えてもいいかもしれません。
また、母乳で育てない人の場合は授乳時の刺激が少ないので色が戻りやすいこともあるみたいですね(どうしても授乳は刺激になりますので、色が黒くなる原因になります)。
とはいえ、せっかくの大切な赤ちゃん。乳首の色が黒くなるからという理由だけで母乳で育てない…というのはちょっと悲しいもの。
もちろんご自身の自由ではありますが、悩み相談などを見ていると乳首は伸びたりしてしまうものの、色は元に戻ったという声が多かったのでそんなに心配する必要はないのかもしれませんね。
女性の身体ってすごいですね。妊娠すればホルモンバランスが変わり、身体が変わる…。男性にはない女性のみの特徴といってもいいですね。
しかしそれにともなって女性ならではの悩みが出来てしまうのは辛いところですね。でも赤ちゃんを守り、産み、育てるために身体がそれに合わせて変化するのですから、そこは受け入れるしかないんでしょうね。
これはどうしようもない?加齢も黒ずみの原因に!生活にも注意!
まだまだ(悲しいですが)黒ずみの原因はあります…。続いて注目したいのは「年齢」と「生活」です。
一見どちらも乳首の黒ずみとは無関係のように感じられますが、一体どう黒ずみに絡んでくるのでしょうか?
加齢による「ターンオーバーの長さ」によって黒ずみが残りやすくなる
加齢。女性にとっては非常に嫌な響きであることは間違いありません。シミやシワが増えてしまうなど、全くもって嬉しいことがないのが加齢ですからね。
しかしそれらの原因のほとんどは「ターンオーバー」にあります。
若いころは新陳代謝も活発で、ターンオーバーは正常な周期と言われている「28日」程度で行われていたでしょう。しかし年齢を重ねることにより代謝が悪くなり、ターンオーバーの周期が長くなってしまうことがあります。
ターンオーバーの周期が長くなるとどうなるか…といいますと、古い角質がそのまま肌表面に残ったまま、となってしまうわけです。
この古い角質が顔に残っていると「くすみ」と言われますね。
最初のトピックでターンオーバーできずにメラニン色素が含まれた角質が肌表面に残ってしまうことが黒ずみの原因であるといいましたが、加齢によってその環境が実現しやすくなっているわけです。しやすくなくていいんですが…。
意外!?メラニン色素は加齢と共に少なくなる
ここで、意外と思われるかもしれない情報をひとつご紹介します。
実は、加齢と共にメラニン色素は少なくなります。つまり、年を重ねれば重ねるほど色白になるんです!
それはなぜ?と言われると様々な要因があり、「絶対コレ!」と言えるものではないのですが、やはり年齢を重ねることによって身体の働き自体は残念ながらどうしても鈍くなっていきます。それに伴って
メラニンを作るメラノサイトがその働きを低下させる
メラノサイトそのものの数が減少する
といった事態となり、全体的に色素が薄くなっていく傾向にあるようです。
なのでホクロが薄くなったり、ホクロそのものができなくなることもあるとか。ホクロはメラニン色素の集まりですから、働きの低下によって薄くなったりできなくなるというのはうなずけますね。
メラニン色素の働きが弱まるということは、そう、乳首の色も薄くなっていきます。つまり、年齢を重ねることによって自然と憧れていたピンク色の乳首を手に入れるなんてことも夢ではなくなります!
…とはいえ、そうなる頃には誰かに見せる機会自体なくなっていそうですが…(笑)。
ただ、男性に「黒い乳首なんて」と無知なことを言われたら「おばあちゃんはピンク色だからおばあちゃんを選ぶといいよ!」なんて言ってあげるといいかもしれませんね。
不規則な生活などでホルモンバランスが乱れるのもNG!
続いては「生活」です。こちらは年齢にかかわらず当てはまることですので、「最近不規則な生活をしているなあ」と思っている方はご注意を!
忙しく毎日を過ごしている女性は、食事が偏っていたり、運動不足だったり、睡眠不足だったり…と、なかなか「理想的な生活」を送れていることは少ないのではないでしょうか。
しかしそれはちょっと危険!なぜなら、不規則な生活をしていることで「ホルモンバランス」が乱れてしまうからです。
ホルモンバランスが乱れるとどうなるのか?…といいますと、分泌されるホルモン量が変わります。エストロゲンの分泌量が少なくなってしまうとプロゲステロンの分泌量が相対的に多くなり、黒ずみができやすくなる、なんて可能性も出てきます。
生理痛が起こる・不正出血する
PMSが出る・症状が強くなる
自律神経失調症になってしまう可能性
などなど悪いことずくめ。ホルモンバランスをしっかり整えることで健康、かつ快適に過ごすことが出来るといっても過言ではありません。
ホルモンバランスが乱れる大きな原因はストレス・睡眠不足・運動不足にあります。
すべて完璧に…とはいかなくても出来る範囲でこれら3つの原因を排除することが出来れば乳首の黒ずみの解決策のひとつになりますし、他の身体の不調も合わせてケアできます。
不規則な生活はターンオーバー周期を伸ばす!
また、不規則な生活は代謝を悪くし、肌のターンオーバーの周期を長くしてしまいます。
先程も少し触れましたが、ターンオーバーはこちらの画像のように、基本的には大体28日を周期として新しい肌に生まれ変わるようになっています。
しかし加齢や不規則な生活によりターンオーバーの周期が30日、40日となっているとそれだけ角質が肌の上に残りやすい状態となってしまうんです。
ターンオーバーの乱れは黒ずみの大きな原因といってもいいでしょう。ホルモンバランスの乱れ+ターンオーバーの乱れ…考えただけでもぞっとしますね。
でもできるだけ規則的な生活を送っていれば、この2つは一気に解消出来るわけですからとってもお得?な方法と言えるのではないでしょうか!
年を取るとくすみが取れにくくなると言われますが、ターンオーバーの周期が伸びてしまうことが原因だったんですね。
でも加齢だけではなく、若くても不規則な生活をすることでターンオーバーの周期も簡単に乱れてしまう…気をつけないといけませんね。
他にもまだまだ!?黒ずみの原因は意外にも多かった!
「乳首が黒くなってしまう原因はこんなもんか…」なんて思ったアナタ、それは間違いです!!
恐ろしいことではありますが、他にもまだ黒ずみの原因となってしまうものは多いんです…。
ここまでは大丈夫!当てはまってない!という方も、このトピックでご紹介する原因には当てはまっているかもしれません。
他にどのような原因があるのか、早速見ていきましょう!
間違ったケアをしていると黒ずみが加速する可能性アリ!
「乳首の色が気になるから、自己流のケアをしているけれどなかなか効果が出ない、むしろ黒くなった気がする」なんて方はいるでしょうか?
もしかしたらその原因は自己流のケアのせいかもしれません。
乳首や乳輪といった、いわゆるバストトップ部分は皮膚も薄く繊細な部分です。そのため、顔のケアと同じようにしていても刺激が強すぎて、実は肌(角質)を痛めている…なんてこともあります。
さらに「美白」といっても実は非常に幅広く、中には「脱色剤」が使われているものも。こちらは刺激が強いものも多いので、色が薄くなると思って使っていても刺激から守るためにそれ以上にメラニンが生成されていた…なんて可能性もゼロではありません。
間違ったケアをしていることで炎症を起こしてしまうこともありますので、違和感を覚えたらすぐに止めるようにしましょう。
また、自己流のケアではなく、きちんとどのようなケアがいいのか調べてから実行するようにしたほうがいいですね。
そんな乳首の黒ずみを解決する方法を詳しく知りたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください!
黒ずみ乳首をピンク色にする方法
乾燥も実は黒ずみの原因に。きちんと保湿してあげよう
乾燥は肌あれを引き起こしやすいことは女性の皆さんであれば周知の事実だと思います。そしてそれは、乳首にも当てはまるんです。
乳首が乾燥してしまうと、角質にダイレクトに刺激を受けやすくなります。刺激を受けるとメラニンが生成されるというのはこの記事でもしつこいくらい繰り返していますので(笑)おわかりかと思います。
特に冬場は元々空気が乾燥している上に、暖房をつけるのでさらに乾燥しやすく、腕や足などがカサカサするという方も多いでしょう。
しかし足や手にはクリームなどを塗ってケアしていても、乳首までそのケアをしている…なんて方は少ないのではないでしょうか?
きちんと保湿してあげないと乾燥、かつ摩擦によってメラニン色素が生成しやすい状態になってしまいます。
特に年齢を重ねることでどうしても体内の水分量が減少しますので、しっかりと保湿ケアをしてあげることが必要です。
保湿も出来て、かつ美白成分を含んだクリームも多く発売されていますので、商品内容を詳しく知りたい!という方はこちらの記事もチェックしてみてくださいね。
デリケートゾーンと同様!摩擦も黒ずみの原因になる
乳首の黒ずみの悩みと同じくらい多いのが「デリケートゾーンの黒ずみ」ではないでしょうか。特にビキニラインの黒ずみに悩んでいる女性は多いはずです。
デリケートゾーンの黒ずみの主な理由は「摩擦」です。ビキニラインが一番わかりやすいですが、下着などでこすれるため、そこの角質を守ろうとしてメラニン色素が作られて、結果黒ずみになってしまうというヤツですね。
それと同様に、女性であればほとんどの場合ブラジャーを着けているかと思いますが、ブラジャーや衣服などに乳首がこすれることによって刺激を受け、刺激から守るためにメラニンの働きが活発になることがあります。
特にサイズが合っていない締め付けが強い下着を身につけていると摩擦が強くなり、乳首だけではなく背中やワキにも摩擦による色素沈着が出来てしまいます。
硬い素材のものや、自分のサイズに合わない下着を着けるとどうしても摩擦は強くなりますので気をつけましょう。
「ブラとの摩擦で色素沈着が起こるのならブラを着けなければいいんじゃ!?」と考える方もいるかもしれませんが、ダイレクトに衣服にこすれるほうが摩擦が起こりやすいので、よほど柔らかい素材の衣服でもない限りは控えたほうがいいでしょう。
また、お風呂でゴシゴシと乳首を洗うなんてことも絶対にしないようにしましょう。そういった刺激がさらにメラニン色素を生成させてしまいます!
これは驚き!?紫外線が黒ずみの原因になることもある
日焼けの原因と言えば紫外線。最初のトピックでも紫外線による刺激で肌がメラニン色素を作りだす仕組みを簡単にではありますが解説させていただきました。
服を着ていれば紫外線は通らない。そう思ってしまいがちですが、実はそんなこともなく…なんと、服を着ていても紫外線は肌に影響を与えることがあるんです。
こちらの画像をご覧ください。
なんと、目に紫外線を浴びることで脳が「メラニンを生成するように」と指令を出してしまうんです。
メガネメーカーとして有名な「J!NS」のサイトにも同様の内容が掲載されており、マウスでの実験では、目から紫外線が入ることでメラニンが生成され、肌が日焼けしたという結果が出ていたんです。
このような事実を知ると、「きっちり服を着ているから日焼けなんてしない」なんて言えませんよね。
さらに紫外線は服や下着も通してしまうため、完璧に防ぐということは不可能に近いと言えます。
普段外にいることが多い方は、仕事を室内でしている人に比べると紫外線の影響によって乳首の色が黒くなっている可能性もない…とはいえません。
なんか、色々黒ずみの原因ってあるんだね…もう生きてるだけで黒ずみができちゃうんじゃないかって思うくらいなんだけど…。
どれもこれも小さなことではあるけど、その小さな部分が影響してるってことなのかな。
…とはいっても、これ全部カバーするって正直ムリだよね?これはおさえとけ!っていうポイントっていうか原因はどれなんだろう?
そもそもなぜ黒ずみが出来てしまうのか、という理由を知っておくことが一番大事よね。最初の方で説明があったけれど、黒ずみが出来てしまう理由はターンオーバーで排出されるよりもメラニンが生成されてしまうからよね。
だから一番は「刺激を与えない」こと。キツい下着はまずNGね。そしてターンオーバーをきちんと28日周期で行えるようにすること。不規則な生活はしないように心がけてほしいわ。
そしてきちんと保湿をすること。これは顔なんかのお肌と一緒よね。デコルテと同じようにきっちりとケアしてあげましょ。
身体を守るメラニン色素。しかし黒ずみとしては敵!
メラニン色素はわたしたちの肌を守ってくれる大事なものですが、「黒ずみ」という観点から言えばどうしても敵になってしまいます。
とはいえ、メラニン色素はわたしたちの身体の中からなくすことは絶対に出来ません。
じゃあどうすればいいのか。それはきちんと「敵」を知り、それに対応すること。今回で言えば、メラニン色素がどうして黒ずみを生んでしまうのかをしっかりと理解し、そうならないように対策をすることが一番大事!ということです。
きちんと正しい解決方法、対策方法を学んで自分の理想のバストトップに近づけるよう、明日からでも何か始めてみてはいかがでしょうか?
シミやくすみの原因にもなるから、ついつい「こんなものなければいいのに!」って思っちゃうわよね。
でも「なくせ!」といってもなくすことは出来ないから、うまく付き合っていくしかないのよね。
対策を取ることも大事だけれど、メラニンが生成される状況を作らないことも大事よ。
今回紹介した黒ずみの原因の中で、自分に当てはまっているものがあるなら、そこをまず変えてみて。原因がひとつなくなる、それだけでも大きな効果があるはずよ。


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cholon, ショロン, SIEVE, antennaumbrellastand, シーブ, シーヴ, アンテナアンブレラスタンド, 傘立て, カサ
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5.4 GEEVのオールインワンゲルを実際に使ってみた!
6 メンズのオールインワンジェルってどれがおすすめ!?のまとめ
7 あなたにおすすめ!もう一記事いかが?
当サイトでの「アゲメン(アゲガール)の定義」=「自分が魅力的な男性(女性)を目指し、周りに魅力的な人が必然的に集まるような意識の高さや行動力なども兼ね備えていることが重要」であり、見た目は超イケメンでなくても中身がイケてる人間を目指し成長していく事がコンセプトでもあります。
そして、総合的なパワーを持つ人間力が高いアゲメン(アゲガール)になるために、どのような意識・行動・姿勢など、どんな能力が必要なのか、実際に体験したり感じた事など通してお伝えできればと思います。
男性だけではなく、男性を選ぶ女性も知ってて損はないですし、人として魅力がある人間に成長したり、そのようなパートナーを見極めたり育てたりする為に重要なポイントをご提案しております。
参照:アゲメンの定義>>
アゲメンは心も体も肌もファッションもすべてイケている事が重要!でも、完璧でなくても自分をアゲていく!成長していく事が大事なのです。
そんな、アナタも少なからず肌に悩みが合ってここにたどり着いたのではないかと思います。
そう、私は肌がカサカサに乾燥したり、シミに出てきて少しづつスキンケアをするようになってきました。
これが、何も意識をせずに5年後、10年後経ってしまった時に取り返しのつかないレベルで後悔はしたくないのです。
だから、今少しづつ毎日のケアは必要かなって思って自分に合ったものを、色々試してみているのです。
男の肌の悩みとあれこれ
冒頭でもお伝えしましたが、メンズの肌の悩みは人それぞれでニキビで悩んでいる方も黒ずみや赤み、肌に異変が起きてしまってそのまま跡が残ってしまったり・・・色んな肌トラブルがあります。
ニキビの場合は、肌が傷ついてしまったりもしますので、何かしらのケアは大切です。
人によってはアレルギー反応として顔に表れたり、ニキビや吹き出物として出てくるとスゴく嫌ですよね!?
アレルギーや食生活など日々のストレスやバランス、ホルモンバランス、肌の炎症によって起こるものなので、原因は一概には言えません。
昔に比べると、夏はわかりやすいのですがどんどん紫外線も強くなってきているように感じるし、冬もわからないだけで曇りの日でも紫外線は強い日もあるみたいです。
歳を取ってくるとヒゲが濃いクなってきて、剃り跡から肌荒れしたり、乾燥で何らかのケアが必要になってくるのです。
まず、ニキビ跡や吹き出物の跡は男性でも女性でも多くの方が悩んでいるかと思います。
皮膚が炎症を起こしてしまい、さらに赤みが増し腫れてしまう事もあり、そしてつい気になって触ってしまったり・・・どんどん広がって悪化していって跡が残ってしまいます。
ニキビの場合は深刻な肌トラブルになりますので、医薬品の薬や皮膚科の病院にいって診断してもらい薬をもらった方が良いかと思います。
肌荒れは、原因が色々あって生活習慣やストレス、食生活など色んな理由があります。
乾燥肌も原因は様々ですが、体質やアレルギーなども様々で誰しもが一度は何らかの肌トラブルを経験していることでしょう。
人間のカラダは精密で食べたものでの反応や感情など様々なバランスの偏りによって肌に反応が出るのです。
部分的な肌荒れや乾燥であれば市販のスキンケア用品でも良いのですが、あまり安いものを使うと海外生産などコストを抑えているものもありますので逆効果になるスキンケア商品も多くなってきています。
何かを塗ればいいというわけではなく、自分に合っているスキンケア商品を選ぶ事が重要です。
雑誌「OCEANS(オーシャンズ)」に載ってたZIGENオールインワンジェルっていいの?https://agemenlabo.com/archives/150 実は若い頃は、アパレル業界でも働いてた事がある管理人DAIです...
若い頃はあまり気にしないかと思いますが、歳を取ってくると意外と肌に黒ずみやシミやそばかす。
女性は特に肌は美白を意識して色んな化粧品やスキンケア商品を試したり、日々のお手入れも大変です。
男性も年を重ねてくるとシミや黒ずみも出てきて、趣味などで紫外線などを浴びていると肌老化の原因にも繋がります。
「自分はまだ大丈夫!」なんて思っているアナタも気が付けば、急に肌に変化が表れたり・・・取り返しの付かないような跡が残ってしまう事もあります。
それが顔だけでなくてもカラダ全体皮膚で覆われているので、部分的な痒みや乾燥肌などもケアしておきたいですね。
20代のうちは、ニキビや吹き出物などが気になる方が多いと思いますが、30代になってくると肌年齢が少しづつ衰えてきてしまいます。
さすがに年齢には敵いません・・・
若い方が肌はピチピチですし、30代くらいから少しづつシワが増えシミができ、肌が乾燥して・・・若さがなくなってきます。
会社員の方は、毎朝ヒゲを剃って会社にいくまでに肌のいていれする時間も少なくなってしまいます。
毎日の手抜きが肌のトラブルの種でもありますし、5年後10年後を考えると、今のうちから手入れしておかないと35歳でおじさん扱いです。
まだまだ若い年齢なはずなのに40オーバーに見られて得するか損するかで言えば、大きく損をしてしまうでしょう。
あなたが周りからどう見られたいか?自分はどう在りたいか?によって肌へのケアと意識を変える事で、ご自身の今後も変える事が出来るでしょう。
相手にはどう見られてる?
では、今アナタが関わっている自分の周りにいる人間関係を思い浮かべてみてください。
職場の上司や同僚、部下、取引先の方々で関わっている方は、毎日苦労して疲れて肌や自分のメンテナンスをしていない男性ってどうですか?
30代以上の方々で若く見られる方はどのくらいいるでしょう?
出来たら少しでも若く、イケている男性で居たいし、出来る事ならモテる男であるに越したことはありません。
周りからモテて愛される人間であれば嬉しい限りですよね!?
でも、もしかしたらアナタは自分のメンテナンスに手が回っておらず、諦めかけているのではないでしょうか?
まだまだ、50代でも持てる男性はモテますし、独身でも既婚でもバツイチでも何系なく、イケてる人間は色んな徳をするのです。
モテる女性は努力しているように、モテる男性も努力しています。当たり前に!
小さな事かもしれませんが、毎日のスキンケアで全体の雰囲気が変わってくるのです。
面倒な男性であれば、手っ取り早く手入れ出来るオールインワンゲル(ジェル)は欠かせません。
こんなオールインワンゲルあればいいな!と思ってた
私も30代で毎日スキンケアには悩んでおりました。
趣味はサーフィンなのですが、朝から海にいって上がったあと紫外線で顔はほんのり焼け乾燥していて、カサカサの状態で市販の保湿クリームでは何か違う感じがしてイマイチな物ばかり使っていました。
普段も朝や夜にシャワーをしてあがると、顔もカラダも乾燥していて、全身使えて色々使い分けたりせず、一つで全部塗ってすべすべになるオールインワンゲル(ジェル)が欲しかったのです。
https://agemenlabo.com/archives/93
GEEVのオールインワンゲル
GEEVオールインワンジェルはこちら
20代の頃はそこまで肌に悩んではなかったのですが、30代になって紫外線の影響もあって、乾燥したり日焼けあとのケアをどうしたらいいのか、何かいいクリームやジェルはないか探しておりました。
ある日ネットでGEEVを見つけしまって、購入してみたのですが、使ってみるとなんといい感じに肌がしっとりとしていて落ち着きます。
しかも、夜までしっとり感が続いて、油っぽさや加齢臭のようなオジさん臭さも全くありません。
わかりやすく言えば、10年前の肌質に戻った感じがして、何の違和感もなく、むしろいい感じに落ち着いているので満足感が高いな〜と感じております。
GEEVのオールインワンゲルの特徴
では、GEEVのオールインワンってどんな特徴があって、どんな人が使った方がいいのか、お伝え出来ればと思います。
・ニキビ肌や吹き出物が良く出来る人
・肌が乾燥していてカサカサしている
・顔が昔よりも老けて見える
・顔のむくみやたるみなどが気になる
・顔の他にカラダが乾燥している
など、そんなお悩みを抱えている方には、一つで殆ど解決してしまう優れものです。
女性であれば、化粧する前に化粧水や乳液、クリーム、美容液など、順番通りに沢山塗ってそのあとにさらに化粧する必要があります。
男性の場合、そんな面倒なことしたくありません。
GEEVのオールインワンジェルは、化粧水も乳液もクリームも美容液も4つの手間を一つに凝縮したオールインワンジェルになります。
男の朝はそんなに余裕がありませんよね!?毎日のケアなので面倒な手間は省いて、「塗って終わり!」が一番です!
GEEVのオールインワンゲルの成分
GEEVのオールインワンジェルの成分ですが、正直言って聞いた事もない成分はよくわかりません。
ですが、国内生産の「Made in Japan」で肌に負担をかける合成着色料や紫外線吸収剤は使用されておらず、品質をキープし拘って作られています。
GEEVオールインワンジェルはこちら
使用されている美容17成分
グルセリン・マグワ根皮エキス・ペンチレングリコール・セレブロシド・フィトスフィンゴシン・BG・温泉水・レシチン・トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル・テトラヘキシル・メチルグルセス-10・スクワラン・サリチル酸・ヒアルロン酸Na・リンゴ果実培養細胞エキス・O-紙面-5-オール・シクロへキサン-1・4-ジカルボン酸ビスエトキシジグリコール
GEEVのオールインワンゲルを実際に使ってみた!
GEEVオールインワンジェルはこちら
成分が沢山入っていても正直使ってみた感じで良かったら良い、そうでもなかったら使わないという気持ちで試してみないとわからない!
と、言う事で実際に使ってみて動画にしてみました。
どアップですみません!私の場合は、特に乾燥肌で吹き出物がたまに出来るくらい。でも吹き出物が出来ると大きく腫れるときがあります。
わかっていただけるでしょうか?塗布前の肌の質感のカサカサ感と、塗布後のしっとりした質感の違い!
この状態が1日キープできるのです!
メンズのオールインワンジェルってどれがおすすめ!?のまとめ
いかがだったでしょうか?
とにかく男は面倒なものは苦手なので、手っ取り早くサッと塗ってツルツルだったら問題ない訳です。
使ってみた感じだとしっとりしていて、肌全体が10年前に戻った感じの肌感なので、継続して使えばニキビや黒ずみも改善出来るでしょう。
私の場合は、手っ取り早く使えるので手間も面倒も全くありません。
悩んだらGEEV使っとけ!って感覚で使っています。
アゲメン目指す方にはおすすめの一本ですぞ!
GEEV公式サイト:https://geev.jp
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そして、総合的なパワーを持つ人間力が高いアゲメン(アゲガール)になるために、どのような意識・行動・姿勢など、どんな能力が必要なのか、実際に体験したり感じた事など通してお伝えできればと思います。
男性だけではなく、男性を選ぶ女性も知ってて損はないですし、人として魅力がある人間に成長したり、そのようなパートナーを見極めたり育てたりする為に重要なポイントをご提案しております。
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アゲメンは心も体も肌もファッションもすべてイケている事が重要!でも、完璧でなくても自分をアゲていく!成長していく事が大事なのです。
そんな、アナタも少なからず肌に悩みが合ってここにたどり着いたのではないかと思います。
そう、私は肌がカサカサに乾燥したり、シミに出てきて少しづつスキンケアをするようになってきました。
これが、何も意識をせずに5年後、10年後経ってしまった時に取り返しのつかないレベルで後悔はしたくないのです。
だから、今少しづつ毎日のケアは必要かなって思って自分に合ったものを、色々試してみているのです。
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冒頭でもお伝えしましたが、メンズの肌の悩みは人それぞれでニキビで悩んでいる方も黒ずみや赤み、肌に異変が起きてしまってそのまま跡が残ってしまったり・・・色んな肌トラブルがあります。
ニキビの場合は、肌が傷ついてしまったりもしますので、何かしらのケアは大切です。
人によってはアレルギー反応として顔に表れたり、ニキビや吹き出物として出てくるとスゴく嫌ですよね!?
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昔に比べると、夏はわかりやすいのですがどんどん紫外線も強くなってきているように感じるし、冬もわからないだけで曇りの日でも紫外線は強い日もあるみたいです。
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まず、ニキビ跡や吹き出物の跡は男性でも女性でも多くの方が悩んでいるかと思います。
皮膚が炎症を起こしてしまい、さらに赤みが増し腫れてしまう事もあり、そしてつい気になって触ってしまったり・・・どんどん広がって悪化していって跡が残ってしまいます。
ニキビの場合は深刻な肌トラブルになりますので、医薬品の薬や皮膚科の病院にいって診断してもらい薬をもらった方が良いかと思います。
肌荒れは、原因が色々あって生活習慣やストレス、食生活など色んな理由があります。
乾燥肌も原因は様々ですが、体質やアレルギーなども様々で誰しもが一度は何らかの肌トラブルを経験していることでしょう。
人間のカラダは精密で食べたものでの反応や感情など様々なバランスの偏りによって肌に反応が出るのです。
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それが顔だけでなくてもカラダ全体皮膚で覆われているので、部分的な痒みや乾燥肌などもケアしておきたいですね。
20代のうちは、ニキビや吹き出物などが気になる方が多いと思いますが、30代になってくると肌年齢が少しづつ衰えてきてしまいます。
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こんなオールインワンゲルあればいいな!と思ってた
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・ニキビ肌や吹き出物が良く出来る人
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女性であれば、化粧する前に化粧水や乳液、クリーム、美容液など、順番通りに沢山塗ってそのあとにさらに化粧する必要があります。
男性の場合、そんな面倒なことしたくありません。
GEEVのオールインワンジェルは、化粧水も乳液もクリームも美容液も4つの手間を一つに凝縮したオールインワンジェルになります。
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GEEVのオールインワンジェルの成分ですが、正直言って聞いた事もない成分はよくわかりません。
ですが、国内生産の「Made in Japan」で肌に負担をかける合成着色料や紫外線吸収剤は使用されておらず、品質をキープし拘って作られています。
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グルセリン・マグワ根皮エキス・ペンチレングリコール・セレブロシド・フィトスフィンゴシン・BG・温泉水・レシチン・トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル・テトラヘキシル・メチルグルセス-10・スクワラン・サリチル酸・ヒアルロン酸Na・リンゴ果実培養細胞エキス・O-紙面-5-オール・シクロへキサン-1・4-ジカルボン酸ビスエトキシジグリコール
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とにかく男は面倒なものは苦手なので、手っ取り早くサッと塗ってツルツルだったら問題ない訳です。
使ってみた感じだとしっとりしていて、肌全体が10年前に戻った感じの肌感なので、継続して使えばニキビや黒ずみも改善出来るでしょう。
私の場合は、手っ取り早く使えるので手間も面倒も全くありません。
悩んだらGEEV使っとけ!って感覚で使っています。
アゲメン目指す方にはおすすめの一本ですぞ!
GEEV公式サイト:https://geev.jp
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