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B’z LIVE-GYM 2022 -Highway X- ぴあアリーナMM&ライブビューイング振替公演発表‼
【B’zハワイ】セトリ裏話 ~会報誌120号~ B’z Pleasure in Hawaii
Pleasure in Hawaii, STARDUST TRAIN, セトリ, マジェスティック, 消えない虹
2019年1月に「B’z LIVE-GYM 2019」が発表され、同月にはB’zファンクラブ会員へ会報誌120号が発送されました。ハワイでのイベント「B’z Pleasure in Hawaii」についての内容が中心となっていた今回のB’z会報誌。イベント2日目に行われたファンクラブ限定ライブでのセトリ(セットリスト)について、ハワイ限定曲の裏話が掲載されていましたので紹介していきま~す♪
・【B’zハワイ】松本さん・稲葉さんインタビュー ~会報誌120号~ B’z Pleasure in Hawaii
・【B’zハワイ】トークイベント Q&A ~会報誌120号~ B’z Pleasure in Hawaii
・B’z Pleasure in Hawaii ライブ・ビューイング参戦!! ~セットリストと感想~
※赤文字は「B’z LIVE-GYM Pleasure 2018 -HINOTORI-」で演奏されていないハワイ限定曲:
会報誌120号にハワイでの限定曲について、松本さんと稲葉さんがインタビューに答えていましたので、裏話を紹介していきますね。
ハワイでライブをやるならやりたい曲が「消えない虹」
※「消えない虹」:アルバム「LOOSE」収録 / 1995年11月22日 発売
ハワイで創ったということもあり、ハワイでライブをやるならやりたい曲が「消えない虹」だと松本さんは会報誌でのインタビューで話していました。
1995年12月発行の会報誌28号にも当時のことが詳しく書いてありました!!
松本さんによると、「消えない虹」はハワイから帰る間際にできた曲とのことです。ハワイのスタジオや周りの人たちがとても良く楽しく過ごしていたため、帰る間際にしんみりとしていたそうです。
そのような経緯があり、松本さんは「消えない虹」についてこのように語ってました。
「じゃあ僕達、明日帰ります」っていうお別れソングみたいなもの。
引用:B’z会報誌28号より
ハワイでの時間が楽しすぎて帰りたくないという気持ちからできた曲だったとは驚きです。歌詞からはとてもそんな曲だとは思わなかったです。てっきり好きな女性と離れ離れになってしまうことを歌った曲だと思っていました。曲ができた当時の会報誌を振り返ってみると新たな発見があるものですね(^-^)
松本さんは、トークイベントでの「Q&Aコーナー」でもハワイの海を見ながら聴くオススメ曲として「消えない虹」を挙げていましたからね。かなり思い入れのある曲なんでしょうね♪
STARDUST TRAIN
「STARDUST TRAIN」はファンクラブでのアンケートで人気が高いから
※「STARDUST TRAIN」:アルバム「BREAK THROUGH」収録 / 1990年2月21日 発売
「STARDUST TRAIN」をセトリに選んだ理由を松本さんはこう仰ってました。
ファン投票で人気が高かったので、これは入れましょうと。
引用:B’z会報誌120号より
LIVE-GYMで聴きたい楽曲のアンケートでは毎回上位に挙がる「STARDUST TRAIN」ですが、意外にもしばらく演奏されていませんでした。松本さんによると、「STARDUST TRAIN」を演奏したのは「BREAK THROUGHツアー」以来では!?と話していました。「BREAK THROUGHツアー」は1990年3月~6月に開催されましたので、なんと28年振りに演奏されたことになります!! 超レアだったんですねぇ~。
ずっとLIVE-GYMで演奏されていないから上位に入ったのでは!?という話が出る中、稲葉さんは次のことを話していました。
他にもいっぱい曲あるのにね。何でこんなに人気があるんだろう? 演奏しちゃったから、もう当分アンケートに入らないんじゃないですか?
引用:B’z会報誌120号より
私はライブ・ビューイングに参戦して「STARDUST TRAIN」を聴きましたが、映画館のスクリーン越しでも曲の世界観に引き込まれました。バンド演奏と稲葉さんの歌う姿に魅了されて、CDで聴いていたときのイメージと大きく変わりました。
私的にはあるあるなんですが、CDで聴くのとLIVEで聴くのとでは同じ曲でも全然イメージが違うんですよね。今回ライブ・ビューイングで聴いたおかげで今では私の好きな楽曲上位になった「STARDUST TRAIN」です。もしかしたら今回のおかげでさらに「STARDUST TRAIN」の良さが広まって、今後のアンケートではさらに上位になるかもしれません。次はライブ会場で生で聴いてみたいです!!
ちなみに、直近のファンクラブアンケートの「STARDUST TRAIN」結果を見てみましょう。
■楽曲アンケート:Pleasureに欠かせないB’zナンバー
募集期間:2018年4月9日~4月30日
「STARDUST TRAIN」:50位以内に入らず
(※1位:RUN / 2位:恋心(KOI-GOKORO) / 3位:Pleasure 2018 ~人生の快楽~)
■ 楽曲アンケート:LIVE-GYMで聴きたいB’zナンバー
募集期間:2017年9月22日~10月16日
「STARDUST TRAIN」:8位
(※1位:恋心(KOI-GOKORO) / 2位:光芒 / 3位:恋じゃなくなる日)
この結果って本当に面白いですよね。「STARDUST TRAIN」はPleasureで聴きたい楽曲にはランクインしていませんが、LIVE-GYMで聴きたい楽曲では8位にランクインしています。Pleasureツアーは誰もが知っている曲を中心に演奏されるので、通常のLIVE-GYMとは結果が変わってくるんでしょうか。ファンはそこまで考えて投票していることになりますね(^_^)
☆B’z楽曲アンケート関連記事
・【B’z Pleasureで聴きたい楽曲アンケート結果 2018】HINOTORIセトリに反映された楽曲は?!
・【B’z LIVE-GYMで聴きたい楽曲アンケート結果 2017】セトリに反映された楽曲は?!
静かでゆったりとした曲調がハワイに合っている
※「マジェスティック」:未リリース(2019年2月現在)
江崎グリコポッキーのCM主題歌となったB’zの新曲「マジェスティック」。2018年9月4日からCMでオンエアされて耳にする機会はありましたが、ハワイで初披露となりました。ライブ初披露となった新曲「マジェスティック」について、会報誌のインタビューで観客の反応を聞かれた稲葉さんはこう話していました。
わりと静かな曲なので、あまり反応が…あったのかな?どうなんだろう?
引用:B’z会報誌120号より
そして、松本さんはこう返していました。
でも、みんな知ってたよね?フルでは聴いたことがなかったと思うけど。
引用:B’z会報誌120号より
全く聴いたことがない新曲だとライブでは反応が薄くなるかもしれませんが、ポッキーのCM曲としてファンにはすでに認知度が高い曲になっていましたからね。ちゃんと反応あったと思いますよ~。
ちなみに、「マジェスティック」は2018年5月から制作に取りかかって創られた楽曲だそうです。
30周年イヤー最後のイベントとなった「B’z Pleasure in Hawaii」。ファンクラブ限定ライブのセトリ(セットリスト)の裏話をまとめてみましたが、いかがだったでしょうか。HINOTORIツアーで演奏されなかった楽曲が6曲も含まれているので、参加された方は遥々とハワイへ行った甲斐があったのではないでしょうか。
ライブの流れを大切にしてセトリを決めているお二人が選んだ楽曲の理由が分かると、楽しみ方が一味違ってきますよね。個人的には「消えない虹」が創られた経緯が面白かったです。お二人がどういう心情だったのかを知ることで、これまでと違った歌詞の解釈ができるから裏話って楽しいですね☆
・B’z会報誌の関連記事はこちら
・【B’zハワイ】松本さん・稲葉さんインタビュー ~会報誌120号~ B’z Pleasure in Hawaii
・【B’zハワイ】トークイベント Q&A ~会報誌120号~ B’z Pleasure in Hawaii
・B’z Pleasure in Hawaii ライブ・ビューイング参戦!! ~セットリストと感想~
☆B’zに関するトピック記事はこちら
【B’zハワイ】トークイベント Q&A ~会報誌120号~ B’z Pleasure in Hawaii 2019.02.02
【B’zハワイ】イベント後の松本さん・稲葉さん ~会報誌120号~ B’z Pleasure in Hawaii 2019.02.05
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●「体力(資本)勝負に持ち込めば大手の全国チェーンに必ず負ける。であれば、知恵と知識と情報を武器にして、お客様にどちらが近いかという接近戦に持ちこもう」と考え、様々な施策を打ち出してきました。
・MG(マネジメントゲームの社内開催)
・計数知識に関する全社員対象の社内テスト(定期開催)
http://www.jmrlsi.co.jp/menu/yougo/my08/my0811.html
・MY法による計画経営の導入
※MY法とは → http://www.myhou.co.jp/
●矢継ぎ早の経営改革。
経営陣も社員も猛烈に働き、猛烈に勉強したそうです。昌幸と幸村の真田一族のように、スーパー『F』でも社長を支えようと二人の息子が経営に馳せ参じ、中心的役割を果たしました。
●経営改革の途上、こんなエピソードがあったそうです。
ある中堅社員は仕事ぶりはまじめなのですが、計数にあまりに弱い。毎回の数字テストの点数がとても低いのです。彼を育てようと、社長自身が深夜にまで及ぶ個人補講を行ったのですが、その甲斐なく、泣く泣く彼を更迭人事しました。そのショックから彼は退職してしまったというのです。社長もその幹部も互いに大いに悲しんだことでしょう。
「こんな方針で良いのだろうか」と社長は自らの信念が揺らいだこともあるそうです。しかし、そこに活路を求めた限りは、決めたことは断固やり抜きました。
●社員全員が個人商店のオーナー並に経営とビジネスに精通し、数字と情報をマネジメントできるようになりました。間もなく50回目の決算をむかえる『F』は、創業二年目から一度も赤字を出していないそうです。
●そうした自信がなせるワザでしょうか、10年近く前には社運を賭ける意志決定をしました。
それは、新しい店舗をオープンするのに約5億円かかるなか、それを見送って、ほぼ同金額をコンピュータ投資にふりむけたのです。
そしてどこにもマネできないFSPシステムを構築し、チラシ投入をゼロにし、それ以上の成果をあげる作戦を始めたのです。
●FSPの目玉は独自のポイントカードです。徹底した地域密着と顧客指向のプログラムによって、社員はお客様の顔と名前を覚える必要が生じました。それをやり抜いた結果、びっくりするほどの結果が出始めたのです。
ところで、あなたは、一人の売り場担当者がクリスマスケーキを年末に何個売るか想像がつくでしょうか?
彼女の一声で予約申込書にサインした人の数は、なんと「400人!」
クリスマスケーキは必ずどこかで買うもの。だったら、あの人から買おうということになるのです。
●「鈴木さん、本タラバ(蟹)の良いのが今入りましたが今日のご夕食にいかがですか」などと電話を入れるのです。当然、その場で予約が入って売れていきます。
この商品だったらあの人に・・・、そんな連想ができる八百屋感覚のスーパーなのです。コンピュータによって、ベテラン八百屋店主の才覚を全社員が持てるようにしたのですから大型スーパーだって叶いません。
●「かつてほど利益が出にくくなった」とはいうものの、本当の企業力によって生み出している今の利益は明日につながります。
がんばれ地方企業! がんばれ小企業!
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2011年09月09日(金)更新
●相手を黙らせたかったらずっと無視するか、あるいはその逆に、「うん、そうそう」とヤケに軽く相づちを連発すれば良い。そうすれば、相手はやがて話をするのをやめるでしょう。
●営業の現場でも同じです。相手のお客さんから断られたければ、何を言われても関心なさそうに無視しているか、何を言われても「はい、はい、はい」と言いながら軽く相づちを打っていればよいのです。
●某月某日、ある社長から寿司屋にさそわれました。部下を連れています。
社長は私にこう言いました。
「武沢さん、ここにいるA君は私にとって期待の新人だ。新人とはいっても年はいってるがね。今年30かな。今日は武沢さんから直接仕込んでやってほしい。酒に説教に、両方ガンガンやってほしい」
●「へぇ、そうなの」と言いながら、自然なかたちで営業の話をはじめました。
A君が営業先で一番心がけていることは、お客様の話をとことん聞くことだそうです。それは間違ってはいません。
しかし私は、A君がウソを言っていると思いました。彼はお客さんの話をとことん聞くような人間には見えなかったのです。それどころか、お客さんのことなどあまり関心がないように思えたのです。
●その証拠は、相づちの軽さ。
私がまだ話しはじめたばかりなのに、「ええ、はい。はい。ええ」と、さかんに相づちを連発するのです。
「本当にあなたわかっているの?」と念を押そうとすると、私の言葉が消え去る前から「はい」と即答します。
これはきっと彼の「癖」なのでしょうが、まるで話をさえぎられたように思えるのです。これでは営業がうまくいくわけがありません。
●私は "新人君" にショック療法を試みました。
「ねぇ、あなた。仕事の話はもうよしましょう。握り(寿司)も出てきたことだし、あなたは仕事の話より食べることの方がいまは先決でしょ」
彼は、キョトンとしながらも
「え、そんなことはありません。お話しをうかがいたいです」といいます。
●そこで私は彼にこう忠告しました。
「あなたの聞く姿勢は、話を聞きたい人の態度ではない。人の話を全身全霊込めて聞く練習をすべきですよ。相手の話が終わるまで注意深く聞くこと。決して話の途中で意味を早合点してはいけないし、 "はい"とも "いいえ" とも言ってはならない。それどころか、同意を求められてもいないのに、話の途中でうなづくのもやめるべきだ」
● "新人君" は、その瞬間凍り付いたように固まりました。笑みも消えさりました。
「相手のお客さんは、一人一人が固有の存在です。だから過去にあったどのお客さんとも人間とも違う人なのです。だからどのような考え・要望・問題をもっているのかは、あなたの過去の記憶のデータベースにはないと思うべきです。当然ながら、真剣に真剣に相手の話しを聞かねばならない」
●彼はさっきまでとはうって変わって相づちもなく私の話を最後まで聞いてくれました。たったそれだけのことで彼の好感度は倍増したのです。
「私の話を真剣に聞いてくれている」と私は感じるようになりました。
気分がよくなってきた私は、調子に乗って彼に助言をおくり続ける。
「会食中の話し合いだから大っぴらにノートをとるのは野暮だが、アドバイスをもらいながら何一つメモをとらないのは野暮以上の"失礼"にあたる。そんな時は、ポストイットか何かの小さいメモ用紙にメモするか、お手元袋の裏にメモするんだ。とにかくメモしていれば、相手はドンドンしゃべってくれる。相手が饒舌になればセールスは必定、うまくいく」
●彼は相づちと返事を我慢するというその一点だけで好感度が上がったのです。あなたの会社の営業マンはどうでしょうか?
質問上手になろうと、たくさんの質問をするのは結構ですが、答えを聞く姿勢がなっていません。人の話を真剣に聞く術(すべ)をもっと磨こうではありませんか。
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2010年03月12日(金)更新
●今日は目標と見通しについて考えてみましょう。
ある時、二人の社長が議論していました。
一度決めた目標はやすやすと修正すべきではない。そうしないと社員も成長しないし、モティベーションも維持できない。だから、かなり目標との誤差が出るとわかっても、最低半年間は目標修正しない。できれば一年間は目標を変えずに行くべきだ。
目標は現実性を帯びていないと意味がない。修正すべきだと思ったら、いつでも臨機応変に修正すべきである。目標値は資金繰り予定にも直結してくるのでなおさら実態に即していなければならない。
という二つの意見があります。あなたはどちらのタイプでしょうか。
●例をあげて考えてみましょう。
ある会社は、年間売上高目標を12億円と掲げ、毎月1億円ずつ売上げると決めました。
昨日でちょうど2ヶ月経過し、実績をチェックしたところ、
1月実績0.7億円、2月実績0.5億円という厳しい状況が続いていました。
こんなとき、A社長の会社ではやはり月間1億円という月間目標を変えずに3月もそれに挑戦するでしょう。一方、B社長のもとでは、すかさず0.6億円程度に減額修正し、必達を誓うのです。
さて、どっちの経営が正しいのかが問題です。
●私の考えでは、どちらも正しいし、どちらも間違っていると思います。
正しいやり方は、A・B両方のやり方を取り入れることではないでしょうか。つまり、「挑戦目標」と「見通し目標」とを使いわけるのです。
いや、正確に表現するなら、「目標」と「見通し」を使い分けるということです。
●「目標」として掲げた毎月1億円、年間12億円という数字は、少なくとも四半期または半期は変更すべきではありません。目標にこだわることに対する社員への教育と“しつけ”だからです。
●一方、「見通し」として掲げた数字は、あくまで現実に即したものです。今の延長でいけば将来はどうなるのかという予測でもあります。この数字をもとに社長は、通期の業績見通しや資金繰り計画を組むのです。
正しい経営実態を見誤らないためにも、毎週とか毎日など、細かいピッチで「見通し」は修正していくべきでしょう。
●この二つの使い分けが出来るようになっていくことが計画経営力を高める要素だと思います。もちろん、社員には一貫して「目標」に意識を集中してもらいましょう。
ただし、社長はいつも現実的な「見通し」も持っていて、早め早めに悪い状況にも即応していくということが、景気低迷期に会社を守る大切な術だと思います。
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2010年01月15日(金)更新
●名古屋で金属加工業を営み、先代の跡を継いで5年目になるS社長(51歳)と話したときのことです。
武沢:「経営の調子はどうですか?」
S :「不況の影響を受けていますが、先代が非常に堅実な経営をやっていたおかげで財務体質には問題ありません。無借金で経営できているということは、今の時代、ものすごい武器になっていると思います」
武沢:「それは素晴らしいですね。では、社長に就任してからいちばん苦労されたことは何ですか?」
という問いに対し、返ってきた答えは「先代社長と比べられること」。また、S社長の会社だけでなく、主力取引先の多くで世代交代が進んだため、先代同士ほどの濃い人間関係がつくれていないことも心配の種ということでした。
●跡を継いだ社長が、先代の人間力やカリスマ性を真似しようとしても無理な話であり、純粋に商品の善し悪しや価格の競争力、サービスの充実具合などが問われることになります。そのため、世代交代というものは、長年続いた取引先を失う危険性をはらんでいるのです。
●幸い、「先代のように人間力で売ることなどできない」と早くから気づいていたS社長は、純粋に商品やサービスで勝負しようと決意していたといいます。
●さて、あなたの会社は、社長個人の人間力で売れているのか、それとも純粋に商品・サービスの魅力で売れているのか、どうやって判断しているのでしょうか。「その両方で売れている」と考えているかもしれません。しかし、世代交代をする際には、社長個人が持つ人間力を差し引いて評価をし直す必要があるかもしれません。
●ただし、人間力に頼らないとはいえ、定期的に行ないたいのが社長の客先訪問です。「表敬訪問」というと何か儀礼的な訪問に思われますが、実は社長の表敬訪問ほど効果のあるトップ営業はありません。「社長の表敬訪問は、セールスマンの100回の訪問に勝る」(経営コンサルタント・一倉定氏)と言われますが、まさしくその通り。郵便物のポスティング1000枚にも勝ると思います。
●表敬訪問をするときに前もってアポイントを入れておくと、先方も社長や役員が応対してくれることでしょう。そのとき、地元の名産品や地酒に加え、自社の経営計画も持参すれば最高です。
●そして、訪問した際に自社の情報を積極的に開示すると、先方も今後の見通しなどの情報を聞かせてくれるはずです。そうした会話の中から、それまで気づいていなかったニーズや隠れた不満などがわかることもあるでしょう。
●さらにもう1つ、トップの表敬訪問には重要な役割があります。それは、同業他社の動向をつかむこと。他社がどれくらいの頻度で訪問し、どのように攻勢をかけているのか。あるいは、同業他社の社長も表敬訪問をしているのかどうか、それとなく聞き出すのです。それによって、自社の優位性がどの程度なのかを知ることができます。
●とくに、重要な顧客に対してはトップ同士の情報戦がカギとなります。製品やサービスの質や価格で勝負するのは素晴らしい心意気ですが、表敬訪問も決しておろそかにすべきではありません。


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その導入背景と運用実態や課題について、同室 担当部長 福田直亮氏、担当課長 大貫明人氏、片山達彦氏、Thet Naing Htun(テ ナイトン)氏にマネジメント側・メンバー側それぞれの視点からお話を伺いました。
「聞き手は、OKRツール『HITO-Linkパフォーマンス』の導入コンサルティングで伴走させていただいているパーソルプロセス&テクノロジーの伊藤紗恵です。
後編では、実際にOKRの設計から運用開始後に見えてきた効果や課題、次期のOKR設定に向けた考えに迫ります。
【インタビュー前編はこちら】:NTTコミュニケーションズの新規事業創出部門、ビジネスイノベーション推進室・デジタルカイゼンデザイン室がOKRに取り組む理由とは?【前編】
OKRで可視化したことで見えてきたもの
――実際にOKRを始めてみていかがでしょうか。チームに変化などはありましたか。
テ:私は主にBI Challengeの担当をしているのですが、いままで業務の関わりが少なかったデジコンチームのメンバーがどんな業務を行っているのかが見えてきたことは非常に良かったと感じています。コミュニケーションも増えました。
片山:毎週月曜日にチェックインをしていますが、その内容を可視化することで他の人がやっていることがわかるので、方向性の擦り合わせができますし、その情報を元にコミュニケーションを取りに行くことができています。
大貫:OKRというフレームを土台にして会話ができるようになって、より一体感というか情報の交換ができるようになってきていますね。
片山:はい。OKRを通じたチームビルディングというか、マインドセットを同じ方向に向け、ベクトルを合わせていくことが出来てきていると感じます。
OKRを作っている段階でも、会社やチームのカルチャーが明文化されていく工程が面白かったです。
――OKRでチームの向かう方向性を可視化し、なぜやるのかという意味付けができたことでメンバーのモチベーションが上がっているという効果を感じている会社は多いです。
ウィンセッションは隔週金曜日のランチ時間を利用して実施
「本当にそのOKRでいいのか」という擦り合わせが重要
――一方で、課題に感じている部分はあるのでしょうか?
大貫:課題としては、設定段階の話になりますが、上位組織OKRに紐づけた個人OKRが上位のOKRを達成するのに本当に充足しているのか、優先順位的はあっているのか、抜け漏れはないかという擦り合わせが少し足りていなかったと感じています。時間、能力含め有限な自分たちのリソースに対して、そこをやればよかったというのが反省というか、次回への課題ですね。個人の主体性に寄りすぎてしまったかもしれないと思っています。先ほど「個」を尖らせる話とは矛盾するのかもしれませんが。
ある意味それが見えてきたのがいいところだと思っていますので、次期のOKRの設計に向けて改善していきたいです。
福田:そもそもなんですが、OとKRの設計そのものがうまくいっていれば、KRの進捗により自然とOに近づいていくと思います。
ただし、1回決めたものがうまく繋がっていることのほうが少なく、ぐるぐる変えないといけない。となると、コミュニケーションコストがとてもかかります。そもそも、それをコストと感じるマインドを変えなければいけないと思うのですが、後々得られるものが大きいという成功体験がないと、なかなかそこにコストを使うことが出来ません。
――コミュニケーションコストは具体的にどのような場面で生じるのでしょうか。
福田:1番は、OがこれでいいのかKRはこれでいいのかという擦り合わせのコストがかかると感じています。
そもそもOKRのフレームをどのような組織やプロジェクトに適応するのが効果的なのか、と考えたとき、ものすごく具体的な目標があるときなのではないかと思っています。我々のチームのようなゴールが見えないなかで新しいものを生み出す試行錯誤の段階よりも、明確に「この商品をここで展開して売上を達成する」といった具体的なものがある場合のほうが、効果的にフォーカスできそうです。
一方、そうではない場合のOKRは上位のOがブレる可能性や頻度が高く、そこがブレると下のKRもぐわんぐわんブレ始める。そういった状況でもいかにOKRでストレッチやフォーカスをしていくのかというのが腕の見せ所なのかもしれないのですが、その分都度全体のOKRの調整のコミュニケーションコストが大変であると感じています。
――OKRは組織やプロジェクトの特性により相性があると思いますか。
大貫:ある程度は、慣れだと思います。先日のウィンセッションでメンバーの振り返りを聞いているときに気づいたのですが、人によりOKRの粒度がバラバラで、難しいものにチャレンジしている人とオペレーショナルな内容になってしまっている人がいます。あまりストレッチすぎても難しいし、簡単だとただのタスクになってしまう。そこのバランスが難しいと感じています。何回か回していくうちに、こなれていくのではないかとは思っていますが。
片山:組織やカルチャーにフィットした運用を確立していくのが面白いですね。我々はストレッチしたい人間が集まっているチームなので、その文化やマインドも併せて、社内へOKRのノウハウ伝授ができると思っています。
――OKRの運用は、導入目的によっても違いますが、100社あれば100通りの運用があると感じています。
福田:現実的な課題は、既存の枠組みの中でもミッションツリーのような、OKRに似たことをそれなりにやっていたりします。既存のやり方にもそれなりに自負がある中で、新たにOKRのチェックインやウィンセッションなどの運用フレームを導入する際に、既存のやり方との関連性が整理されなければ、OKRが杓子定規になってしまうと感じています。
既存の仕組みの移植なのか、置き換えなのか。既存の打ち合わせや会議体などの日々のプロセスを置き換えるとうまく回るのではないかというのが体験してみて思ったことです。
片山:特に大企業では、既存のカルチャーやマネジメントスタイルをある程度アンラーニングしていく必要性があると思います。出島にいる自分たちはそこをスピーディーに変化し試せるので、新しいことを出島で始める面白さだと思います。
OKRはスクラム開発と同様、「高い要求条件」に揃える必要がある
大貫:自分の経験から言うと7、8年前にアジャイル開発の国際認定資格をとったのですが、OKRはスクラム開発のスプリントの回し方と近い気がしています。スクラム開発にも、週単位でスプリントを回して振り返るという、プロダクトバックログ~バーンダウンというフレームがあります。開発とは違ったOKRの課題としては、スクラム開発はエンジニアという同じ職種や業務のなかでやっていくが、今のチームはそれぞれのスペシャリティがばらばらなので、運用がこなれてくるまでに時間はかかるとは思います。
ただ、スクラム開発も始めた当初はみんなやり方がわからずにたくさん失敗をしているので、そこはコミュニケーションが肝になっていくという部分はやはり同じかもしれません。
――OKR浸透への道は、スクラム開発を浸透させるときに乗り越えることと近いのでしょうか。
大貫:そうですね。自分はスクラム開発の経験値が結構あるのですが、似ていると思います。
いま初回のOKRを回していますが、マネジメント側の課題としては、スクラム開発のプロダクトバックログにあたるPO(プロダクトオーナー)的に管理して、優先順位付けができていません。
メンバーの主体性を重視してボトムアップで始めましたが、次期のOKRでは、マネジメント側からも優先順位付けなどを意識していきたいと考えています。
――初回はボトムアップに任せたところを、次期のOKRの設計ではマネジメント側も含めた擦り合わせを意識していくということですね。
大貫:課題感はオペレーショナルなところもあるのですが、それよりも個人が設定しているOKR自体がともすると近視眼的な部分があると感じています。その一歩先の波及効果までをちゃんと考えたうえでの、短期にフォーカスしたOKRなのか。短期的な目標であるがうえに、将棋でいえばパッと打った一手ではなく、どうつむかというところまで考え切れていないと感じています。将来的にここを狙っているから今期のOKRでやるべきという議論が薄かったかもしれません。
――その将来を見据えたOKRになっているかという議論はどのような場でしたらよいと考えますか。全体でのOKR設定の議論の場なのか、1on1ミーティングなのか。
大貫:そもそもなんですが、OKRは全体の要求条件を高いところへ揃える必要があると思います。これもスクラム開発の思想と同じなのですが、ある程度高いところで見積もりをしてバーンダウンしていきます。
KRを安易な甘えたレベルで設定してほしくなくて、最低基準を満たしているのかどうかという認識合わせが必要です。例えばタスクベースになってしまっていたり、要求条件に合っていないKRを立てている人がいたら、みんなで指摘して検証していくような議論が必要ではないかと思います。
片山:議論をするためにはある程度の前提条件を全員が理解しておく必要はあると思っています。専門書を読むなり、OKRの本を読むなり、勉強会をするなり、一定の共通言語や全員が最低基準を満たせるための準備が必要であると感じています。
大貫:そこはスクラム開発でも同じ考え方です。最低限のレベルを満たしたうえで、OKRもスクラム開発もその土俵にのることができるのではないかと思います。
――OKRをやりながらその前提条件や要求レベルの認識合わせをしていくということも可能なのでしょうか。
大貫:そうですね。OKRのマネジメントはある意味外資カルチャーのようなドライな文化の部分もあるのかもしれませんが、そういったハイレベルな文化にまで持ち上げる場にしていきたいという思いもあります。
OKRを判断軸の中心に置く「OKRマスター」が必要。
――次期のOKRの設計に向けてという話が出てきましたが、運用面での改善案はありますか?
福田:繰り返しになりますが、運用上の課題は他の会議体とのバランスや整合性です。OKRというフレームが一定の効果を発揮することがわかったので、次は施策の中心にどうOKR置くのかのコツが必要であると思っています。通常のプロセスとOKRの融合が必要です。例えば、緊急の会議の場でも、「OKRのここに対して打ち合わせをしたいので集まりませんか?」というマッピングと会話ができるようになればいいと思います。逆にそれがうまくできないとOKRの運用が成功しづらいと思っています。
片山:判断軸の手段としてOKRを使えるといいと思います。
テ:OKRが本来求めているものはタスク管理ではないと感じている部分もあります。
福田:様々な打ち合わせが日々起こっていますが、その内容が実は明文化されていないOだったりすることがあります。「この打ち合わせはOKRのどの部分に影響するのか?OKRに入っていないけど、これは重要だからOKRにいれなければいけない」といったような、その議題がOKRの達成にどう影響するのかという視点で、常にファシリテーターが目を光らせて誘導するところまでを本来やる必要があると感じています。
――すべての判断軸の中心にOKR置かないとワークしないということでしょうか。
福田:そうですね。OKRを中途半端にやらないほうがいいなと(笑)。やるなら中心に添えて、すべての取り組みがどのOKRに関連しているのかをマッピングする必要があると思いました。
大貫:その考え方はやはりスクラム開発と近いですね。スクラム開発では、バックログ化されていて個人に落ちていくので、問題が生じたらバックログのこの部分のこの機能に落ちているといったように明確です。すべてを含めることは難しいと思いますが、体系立てたほうがわかりやすいと思います。
片山:冒頭で話のあったこの出島組織の役割のひとつのCoE(Center of Excellence センター・オブ・エクセレンス:組織を横断する部署や研究拠点、役割)機能として、OKRのノウハウ構築と社内展開をしていくためには、私とテがそのファシリテーションをできるようなOKRマスターにならなければいけないですね。
――スクラムマスターならぬ、OKRマスターが必要ということですね!
大貫:OKRを判断軸としたチケットを切る役割のOKRマスターがいて、うまく循環が回ってこそOKRは効果を発揮するのかもしれません。OKRマスターとプロジェクトリーダーがそれぞれいる場合、役割分担どうするのか、という課題もでてきそうです。
――とても興味深いです。OKRマスターの育成機関としてもぜひよろしくお願いします!
次回OKRマスターとして成長したお二人のお話を聞けるのがとても楽しみです。お忙しいところご協力いただきありがとうございました!
(取材・構成・文・撮影:伊藤紗恵)
【インタビュー前編はこちら】:NTTコミュニケーションズの新規事業創出部門、ビジネスイノベーション推進室・デジタルカイゼンデザイン室がOKRに取り組む理由とは?【前編】
【関連記事はこちら】:Googleも採用!目標管理手法「OKR」とは?無料で試せるツール3選
新しいパフォーマンスマネジメントのためのツールを紹介
「HITO-Linkパフォーマンス」はOKR進捗管理のほか、人材データベース、目標評価シートなど、さまざまな機能が搭載されたパフォーマンスマネジメントシステムです。
OKRや1on1ミーティングに活用できる機能について、ぜひ詳細をご覧ください!
【サービス詳細はこちら】:HITO-Linkパフォーマンスについて詳しく見る
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★事例, ★ピックアップ・インタビュー, OKR
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text:
あの時ダメだった自分が強くなって戻ってきた、出来なかったことができている
可能性の広がりを感じられる瞬間がだいすきでした。例えばポケモンだったらなみのりを使えるようになったとき。いけなかった所に行ける!というワクワク。 ゲームが新しく変わった感覚、ニューゲーム感です。
きっかけはゲームでしたが、可能性の広がりを感じる瞬間というものは自分にとっては生きているという実感を抱かせてくれるものです。ものの見方が変わると、新たな一面に初めましてですから新鮮です。きいろくなったリンゴの実も切り口かえたらフレッシュです。
もし、人生で強くてニューゲームみたいなことができてしまったら???   全てが常に新鮮になる、可能性に満ち溢れているでしょう。背が伸びただけで見る世界が変わるのだから、最高の自分という遠く高い所へ行くほどもっと面白くなると考えているので、最高の自分を目指しています。
特徴2:適材適所がすき
それに美を感じます。自分の適材適所の定義は”見つけられるし、生み出せてやりたくてやって周りの役に立っていること”です。自分は田舎で暮らしていましたが、適材適所を表しているものは自然でした。
使命をもってなにかに取り組んでいる姿はとても美しいです。そんな人たちがふえたら世の中もっとスマートに、まさに適材適所になること間違いなしで、その中の一人に自分がいたいから最高の自分を目指しています。
特徴3:自分と他人の境が薄い
脳科学と社会言語学を通じて、他者と自分を敷居が薄くなりました。他人を貶めることは自分を貶めることになります。因果応報という言葉がありますが、これって面白くて脳の仕組みのことを指しています。最高の自分を目指すことは他人にとってプラスになるし、他人が最高の自分を目指してくれたら、自分は素敵な姿を見られるので最高です。自分にできないことを他人はできますから、もっとすごくなればもっとすごいこと見れそうなので、わくわくします。
特徴4:どこでも寝られる
自分に危害が及ばなければどこでも寝られます。たとえば殴り合いをしている人達の近くでも。
自己分析を通じてわかったことのひとつは、これが平和につながるということです。目指すものがないとひとはちからも時間も持て余します。一方何かを目指している人は傍から見れば無謀、無駄、無意味、 世間知らず、常識外れに映ることがあります。キーワードはドリームキラーと夢追い人です。
自分自身と向き合い続け、ひとりひとりが最高の自分を目指してくれれば他人を攻撃するひまなく、それぞれの人生に集中してくれますから自分はもっと寝やすくなると思っています
特徴5:分析がだいすき
適材適所がすきなので、分析もすきです。見方(認識)次第で世界がひろがりますから。
分析を極めていくことによって、 対象をもっと好きになることもできました。自分を好きになるという事はすべてがうまくいく要因のひとつだと思っています。
自分自身を理解しているという人は少ないのが私の実感です。
自己分析によって自分は大きな利も理も得ました。現実の世界では自分の向き合いたくないことが自身の成長に欠かせない経験値の塊、ですが逃げてしまいたくなる。はぐれメタルから逃げるのはもったいない。
一人一人が己に向き合い、目標を更新し続けて最高の自分に近づくたび、周りに与える影響はプラスに働くと信じています。
一見自己満足に思えるような”最高の自分目指し”がきっと大切な人たちを支える力になりますから、一緒に当自己分析ツールを活用しましょう!一人でも多く最高って思える人生に出会えるようになったら、自分は最高にまた一歩近づきます!どうぞよろしくお願いいたします。
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新卒入社前の2月に内定辞退→3月に就活再開→4月プロモーション会社に就職。 入社2日目には海外の見込みクライアントにアポをとり、人事や通訳・翻訳など全部未経験でしたが担当しました。研修無くても意外とできるもんです。(もう戻りたくない)。自分の中でのツボは入社してすぐに採用側に回った事。 自分けっこうできるんじゃないか?という気持ちができて、任された仕事をこなして即やめました。その後1年近く好きなことして生活してたら空白期間に悩みかけたけど、全然気にされず超いい会社に巡りあいました。そんな私は酸味が大好き。


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新しいことへの挑戦は、人生をさらに豊かにさせてくれるものです。今までとは違った行動や選択によって自分の世界が広がり、そしてその先に素晴らしい出会いが待っているのだと私は思います。
オンラインデートで相手と距離を縮める方法
オンラインデートで相手と距離を縮める方法は、相手の日常に溶け込むことです。
気づけば毎日あなたのことを考えるようになり、連絡を取らない日があると落ち着かなくなる、あなたと話すことがいつの間にか楽しみになっていれば告白も必ず成功します。
では、具体的にオンラインデートでは何をすればいいのか?相手との心の距離を縮める方法をご紹介しします。
話す内容をメモしておく
最初はあまり深く考えずに、カフェにいるような感覚で楽しんでください。一番大切なのは、等身大の自分でいることです。
オンラインデートがはじめてなのは相手も同じです。緊張して警戒すれば、相手も同じように緊張し、警戒もします。
普段通りに、例えば好きな飲み物やおやつを用意して、カフェにいるような感じで音楽をかけるのも雰囲気がでるのでおすすめです。
リラックスした状態でお話すれば、相手にとっても心地よい時間になります。
そして、その日に話すお題を決めておくなど、聞きたいことや話したいことをリストにしてメモを側に置いておくといいですよね。
例えば、お互いを知るために聞きたいことをカードに書いて、相手にカードを選んでもらいながら質問をしていくなど工夫すると楽しいですし、楽しければあっという間に時間が過ぎていきます。
相手の価値観を知るためにもこんな質問をしてみるといいですよ!
今はまっていることは何か
家の中にあるお宝は何か
休日のファッション紹介
これまで行った旅行で一番のお気に入りはどこか
子供の頃はどんな子だったのか
今まで一番楽しかった・悔しかった思い出
明日から無職になったら何をしたいか
お金が無限に会ったら何をしたいか
結婚したらどんな家庭を築きたいのか
結婚相手に期待していることはあるのか
自分が一番大切にしている価値観
家族、ペット、親友の紹介
最初は30分とか、60分とか、時間を決めることをおすすめします。
時間制限を設けることで、お互いに気を遣うことなくデートを終わらせることができますし、途中で相性があまりよくないかもと思っても、時間がきたら終了させることができます。
オンラインカフェを実践する
普通のデートでもだいたい食事に行きますよね。それをオンラインでもやってみましょう!
料理ができる相手だったら、お互い料理して、食事をする、こんな時間を共有するのも楽しいですよ。
お気に入りのレシピを教えあったり、今度それ食べたい!作って!など次に繋がる約束をすることもできます。
また、現実的で細かい話になりますが、相手の食べ方や箸、フォークなどの持ち方など食事のマナーなども見れますよね。
残念ながらお店の店員に対する態度は見れませんが、コミュニケーションをとって行く中で相手に対する配慮のある男性かどうかは多少なりとも見えてくるかなと思います。
私は食べ物が口に入ったまま喋る男性が苦手で、食べ方を見て気持ちが冷めてしまった経験が過去に何度かあります。私のように食べ方が気になる女性って少なからずいると思うんですよね。
家事をしながら、料理をしながら、電話一本で繋がったまま日常で繋がる関係って理想ではないですか。
同じ時間を共有してもストレスなく一緒に入れるのであれば、実際に会ってもうまくいく予感がしますよね。
一緒にワークアウト(筋トレ)をする
同じ映画やドラマを一緒に見る
同じレシピで一緒に料理をする
それぞれが自分の趣味を楽しむ
こんな過ごし方をしてみてください。
学生の時は、お互い宿題をやりながら分からない時はきたり、一緒に休憩したり、何かと繋がってることが楽しくて自然と毎日連絡を取り合うようになりました。オンラインで繋がるって結構楽しいですよ!
オンラインデートで告白ってあり?
オンラインデートで告白はありです!
相手との距離感を縮めることに成功したら、自然と相手を想う言葉は溢れ出てくると思います。
好きなら好き、会いたいなら会いたい、感情を抑え込むことができずに気持ちを伝えたくて仕方なくなると思います。
そこを抑えてももったいないと思いますし、もしそこで振られるのであれば、対面で会ったとしても同じです。ご縁がなかったと思って次の出会いに期待しましょう!
コントロールできない未来のことばかり気にしていたら、目の前にあるチャンスを逃してしまいます。でも、いきなり告白をされても相手は驚いてしまいますので、相手との心の距離感を縮めてからにしましょう!
https://ifcnomad.com/online-date-reputation/
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text:
comuoon mobile Lite SG 計7台
店舗前の道は、けっこう車の往来が激しいですね。
この店(みわ薬局)は旧街道沿いで車の往来が激しく、換気のため入り口を開けていると、車の音に声がかき消されてしまいます。2020年3月からコロナウイルスの飛沫感染予防でカウンターにアクリルパネルを設置したので、なおさら声が聞こえづらくなりました。
弊社は30年前から、薬剤師の母が経営を行うようになりました。現在は、本店の「みわ薬局」と、支店の「こごみ薬局」の2店舗を運営しています。私は神戸の大学を卒業後、関西圏の調剤薬局や広島市内の病院に勤務。2019年8月、支店がオープンするタイミングで入社しました。
調剤薬局で大切なのは、患者さんと薬以外の日常会話もどれだけ交わせるかという点です。そこが他の薬局との差別化につながります。そこで現在、薬をお渡しした後に患者さんに除菌目的のエチケットタオル(おしぼり)をお渡しし、荷物を置いて手を拭くちょっとした時間で何気ない会話を交わすよう心がけています。
ふとした会話の端々に、患者さんの暮らしの様子や考え方、悩みなど小さなヒントが垣間見える。それが薬のやり取り以外で、患者さんに関わるきっかけになっています。
comuoonのことはご存知でしたか?
現在私は、経営学を学ぶため大学院に通っています。以前、大学院の友人からcomuoonのことは聞いていて、記憶に残っていました。コロナ以降、患者さんとのコミュニケーションがますますしづらくなり、ふとcomuoonのことを思い出して試してみたくなったので担当の方を紹介してもらいました。
2020年6月下旬からさっそくデモ機を使い始めたところ、大雨の日でも、車の音が激しい時でも効果を実感できました。comuoonを使うと患者さんの聞き返しが激減し、同じことを何度も言い直す必要がなく、スムーズに会話できるようになったのです。それで導入を決めました。
いったんデモ機を引き上げるのさえ惜しいほどだったので、すぐに7月頭に納品してもらってみわ薬局のカウンターに3台設置し、8月頭には支店のこごみ薬局のカウンターにも4台設置しました。
信頼を高める会話をcomuoonが守る
comuoonをどのようにお使いですか?
みわ薬局は隣が耳鼻科クリニックで、突発性難聴や加齢に伴う聴こえにくさに悩む患者さんの来店率が高いので、カウンターでcomuoonの聴こえやすさを実感する方はとても多いですね。よく「このスピーカーはココ(みわ薬局)にしかないの?」「私も買えるの?」と尋ねられるので、問い合わせ先をずいぶんご紹介しました(笑)。
comuoonは操作性も簡単で、使いやすいですね。店内が狭いのでふだんはスイッチをONにしておき、プライバシーに関わる会話の際はスイッチをOFFにして使っています。狭さを逆手に取った、プライバシーの守り方があることに気づくことができました。
店舗の立地に応じて、comuoonをうまく使う工夫もしています。みわ薬局は耳鼻科の患者さんが多い薬局なので、私たちの声が良く聞こえるようcomuoonを患者さんに向けて置いていますが、支店のこごみ薬局は精神科病院に隣接しているので、小声になりがちな患者さんの声が薬剤師に正確に届き、同時にプライバシーが守れるよう、マイクを患者さん側に置き、本体をカウンターの内側に向けて設置しています。
患者さんとの会話をとても大切にされているのですね。
患者さんとの会話は、調剤薬局の生命線だと思っています。実際に服薬指導の際、積極的に質問されることはまれで、患者さんが「はい、はい」と答えるだけの一方的な伝達になりがちです。
しかし、患者さんとの信頼関係を築くきっかけになるのは、YES・NOでは答えられないオープンクエスチョンの会話なのです。会話の質を上げる上で、聴こえにくさは大きなネックになります。私たちも以前は、伝えたいと思えば思うほど、いつの間にか声量が大きくなっていました。
でもただ声を大きくしても伝わらない。comuoonを使ってみて、ふだんと同じ低い声のおちついたトーンで話しかけても、きちんと伝わることに驚きました。大きな声ではなく、聴こえる声でなければ意味がないのですね。
〝会話ができる調剤薬局〟という差別化
どんな調剤薬局でありたいとお考えですか?
「かかりつけ薬剤師」つまり〝MY薬剤師〟とは、一人のお客さまに対してトータルケアができる薬剤師のことです。だからこそ私たちは、真剣にファンづくりをしなければならない。単に受診する病院に近いからという理由ではなく、「この薬局だから」「この人だから」という明確な意思で、みわ薬局やこごみ薬局、私を選んでもらうことを理想としています。その意味でcomuoonは「ここならよく聴こえるし、会話ができる」という、他の調剤薬局との差別化を具現化してくれます。
薬剤師は、患者さんとの会話を通して処方せんの内容の薬が問題ないか答え合わせをしながら、信頼関係を築いていくものです。その内容に違和感があれば、迅速に疑義照会を行い、安全な薬物治療を支えます。
私たちはこうした業務に加え、日々の会話から、一人ひとりの背景を把握していきながら、あらゆる違和感をくみ取り、安心な薬物治療を提供する。それが〝MY薬剤師〟の大切な務めです。
近年AIの進化が注目され、やがて多くの仕事にとって代わると言われています。
確かにAIは調べる、知るためのツールとしては便利ですが、将来的には友達「のような」存在になりえても、本当の意味で価値ある会話をするわけではない。
リアルな会話でコミュニケーションを深め、信頼関係が築けるのは人間ならでは。comuoonのような対話をサポートするデバイスが進化することで、人間にしかできない豊かなコミュニケーションを実現できます。私は薬剤師である前に、人として、地域の人々の暮らしを支えるために自分に何ができるかという自分軸に基づいて、しっかり生きていこうと思っています。
※取材内容は2020年9月時点のものです。
担当リスニングアドバイザーのコメント
栗原さんとの初めてお会いさせて頂いた時から正直栗原さんのファンになりました。患者さんとの信頼関係を保つためには会話の質をあげる事が最低限必要である事と、それを話し手側から出来るのであれば是非その環境を作りたい!と課題と解決策がとても明確だったのはとても印象的でした。インタビューの中にも書かれておりますが、私も訪問し設置説明対応が終わったあと除菌目的のエチケットおしぼりを自然に出してくださり手を拭きながら私は自然と仕事以外の話をしていました。言葉ではうまく表現出来ないのですが、ホッとした癒しの時間を過ごしていました。
薬局は『処方箋を渡し、薬の説明を受け、薬を貰い支払って帰る』といった場所だと思っていましたがみわ薬局さんは違いました。薬を貰いに行って薬局で癒されて帰れるなんて事は誰も考えていないと思いますが、みわ薬局さんは薬プラスaで楽しい時間をも処方してくださってます。
帰りの道中、栗原さんこそ患者さんファーストの薬剤師さんだ! いや、薬剤師さんだけじゃない・・・色んな資格も持たれていたし・・・何でも屋?いや、ドラえもん? と色々な事が頭を駆け巡っていました。これからもcomuoonが患者さんと薬剤師さんの楽しい時間の提供のお手伝いをさせて頂きます。


langs: ja ja en en ja ja ja ja ja en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en en en ja ja ja ja ja en en

text:
真冬なわけですから、相当寒いんですよね?
すごく寒いので、地域の人たちも出たがらないんですよね(笑) ゴミ拾いみたいな活動とお祭りに参加してそのまちの文化に関わらせてもらうことで、信頼につながっていったんだと思います。それがあってやっと、こういう事業をしましょうと提案できるようになっていきました。
そこから事業の提案をさせてもらってから、実際にその事業にできるまでもファンディングベース社でお手伝いするという流れです。もともと地域の人たちも全然行っていなかったような海水浴場にグランピング場を作って、わざわざ県外からのお客さんが来るまでになりました。
グランピング場を作ったのは、移住してどれくらいのタイミングだったんですか?
移住して2年目くらいですね。行って1年目の終わりに提案ができて、着工したのが2年目でした。工事を2期に分けて着工途中から仮でオープンさせて完成しました。本格的にオープンしたのが、移住して3年目ですね。
真冬の川に飛び込んだあとに、企画が進んで行ったということなんですね(笑)
そうですね(笑) 森の部分を取ったり、使っていないベンチや看板を撤去したりといったハード面から、そこでどのような事業をするのかというソフト面まで提案させてもらいました。そのあとの集客の施策やスタッフの育成までファンディングベース社が関わっています。
この施設は最大で何名くらいまで泊まれるんですか?
今は最大で40名くらいだと思います。
オープンされて4年くらい経っているんですよね?夏が来場者数のピークだと思うんですが、1年中観光客が訪れるんですか?
通年で営業をしています。夏の時期も多いんですが、冬の時期はお客さんが少ないのでプライベート感を味わいたい方がいらっしゃいますね。
企業のオフサイトでも利用されているんでしたっけ?
そうですね!企業の打ち上げや研修旅行などにもよく使われています。地域の人たちが「自分たちでもまちを変えられるんだ!」とまちに対して前向きな未来を感じてもらえているのがわかったときに、こういう場を作ってよかったなと思いました。
施設がオープンして少し経ったときに、地域の人から「君たちのおかげでまちで夢が見られるようになったんだよね。このまちに生まれて40年、なんで俺はこんな田舎に生まれたんだろうと思っていたんだけど、若い人たちが来てまちが変わっていく様子を見て、まちって変えられるんだと思ったから、俺も新こしいことにチャレンジしたいんだよね」と言っていただけたんですよ。事業を通じて、まちを変えていくってこういうことなのかなと思いました。
新しい人が来る、新しい施設ができるということが想像できるようになったということなんですかね。
「田舎って変えられるんだ!」という感じだと思います。
その方はどういう関係性の方だったんですか?
お祭りをきっかけに知り合いました。そこからグランピングを作るはなしをして、遊びにきてもらってから関係性ができていきました。
地元の方々とも接点ができていくと思うんですが、どれくらいの数の人と接点ができるんですか?
そんなに数を意識したことなかったんですが、200〜300人くらいかなら?一方的に知ってもらっている人もいれると、500人くらいなのかもしれないですね。その地域に住んでいるので、スーパーで急に話しかけられることもありましたね(笑)
すっかり人気者ですね(笑) グランピング場の次はどのような取り組みをされたんですか?
事業自体が認められはじめたので、同じ地域内で道の駅の経営を任せてもらうことになりました。もともとは10年程前から、地域に住むお母さんたちが運営していたのもで、高齢化してきたので、誰かに運営してもらいたいという要望がありました。引き継いでくれるなら誰でもいいという訳ではなくて、気持ちの部分もひきついでくれる人たちにお願いしたいということで、その気持ちを大切に僕たちが引き継ぐことになりました。
実際にうちのメンバーが現場に入って加工品を作ったり、農家さんのところに行って野菜を集荷して直売をしたりしていましたね。最初は拠点の立ち上げだったので、僕1人しかいなかったんですけど、地域のお母さんたちのお手伝いやプロジェクトを進めるようになってメンバーもどんどん増えました。豊後高田市の場合だと、道の駅や観光施設の運営、高校の授業に関わったりしましたね。プロジェクトが増えて規模が大きくなると採用ができてくるので、どこか他の拠点が来るというよりもその増えた分だけ採用して、地域に住んでもらうという流れですね。
他の方々を別のエリアから補充するのではなく、入社してすぐ豊後高田市に赴任するわけですね。
現地で人材を調達するのではなく、別のエリアで採用して連れてくるんですね。
そのあとに、古民家カフェと移住定住の事業を他のメンバーが立ち上げていた新潟県三条市に拠点を移しました。プロジェクトとしては、移住定住につながるようプロセス作りということで、行政が運用していたアカウントを僕たちで運用したり、オンラインイベントを開催したり、ニーズに合わせたオーダーメイドの移住体験のプランを作ったりしました。そのような中で、実際に地域に興味があるとなったときに、地域の仕事を紹介するときに、全部の地域の商店や企業と繋がって採用支援と企業の魅力化、マッチングをしていました。
地域に人が移住してきても定住することは難しいので、移住してきたときにこういうものがあったらいいよねという内容を伝えるための冊子を作りました。”誰かの小さなやりたい”を叶えることをコンセプトに古民家カフェをやっていて、誰かのやりたいを軸に人が集まってくるコミュニティを作りました。例えば、すごくカレーが好きだから、自分が作ったカレーを食べて欲しい人がいたとして、その人やその人が開催するイベントを軸に人が集まってくる仕組み作りですね。移住者向けに地域の人と交流するためのイベントを主催したりしていました。
地元企業との連携し、移住者の地域での仕事探しをサポート
三条市に移住をしてくる人たちは、三条市周辺で仕事を探す人が多いんですか?
三条市は職人のまちで、1000社くらい職人の工場があるんですね。家族経営で包丁を作っていて、息子さんが作った包丁は3年待ちで、お父さんが作った包丁は5年待ち、作っている包丁の8割は海外に輸出して、ミシュランの星付きのお店しか使っていないというくらい尖った工場もあるんですよ。
技術はあるんですけど、そこが続いていかないので、まちとしては資産だからきちんと残していきたいと言っていました。そこで職人になりたい人や手触りがある仕事をしたい人たちに向けてブランディングをして、工場とのマッチングをしていきました。
金物のまちで職人になりたい人などが移住してくる対象になるんですか?
そうですね。ただ職人になりたいという人って市場になかなかいなくて。よくあったのは、東京などの大都市で、大企業の一部で働いていると自分のしたいことや自分が誰かのためになっているという手触り感がないと。それで地域にそういう部分を求めて移住する人が多いですね。
その中でもどういうことが自分にとって手触り感だと感じるのかというところを面談したり、地域の企業さんの見学に行ったりしています。企業側も家族経営のところから上場企業まで幅広くあるので、どのレイヤーがいいですか?とヒアリングしながら、オーダーメイドで大人の職場見学を企画している感じですね。
移住を検討している方からの問い合わせは、月にどれくらいあるものなんですか?
僕たちが関わる前は、移住相談は年間に10件くらいなかったそうなんですが、僕たちがコンテンツを作って関わりはじめてから、年間300〜400件程になりました。実際に移住したのは、40〜50人くらいです。
そんなに移住されるものなんですね!
僕たちにとって移住は結果論の1つであって、自分が関わりたい地域を決めるまでにどのようなコンテンツや座組みを用意しておくかが大事だと思っています。例えば、もっと知ってもらうためにどういう取り組みをしましょうか?とか移住に関する課題とはどのようなものがあるのかをどのように解決するかというはなしですね。
移住をする人にとって、移住しようと思ったときに今住んでいる場所を出て何をするのかがスタートにあって、その後それができる場所を探すという思考だと思うんですが、「三条市に行きたい!では三条市で何をしようか」ということになるんでしょうか?移住を検討している人たちの考え方の流れとしてはどういうケースが多いですか?
三条市に移住したいというよりも、地域は決まっていないけれどどこかに移住したいというところを固めるところから入っています。
なんとなく移動したいという人が、いろいろな地域に問い合わせる中のひとつに三条市が入っているという感じなんですかね?
そうですね。僕らが運営をするようになってから、三条市が移住の1位になったんですが、移住に興味がある人たちもまだよくわからないからランキングの1位から問い合わせしてくるだろうと思って、そこに注力しました。
何の仕事がしたいか決まっていないまま、転職の相談をしてくることが多いので、さらに僕たちが地域におけるキャリアアドバイザー的な立ち位置になって、どういう場所でどういう暮らしがしたいかと聞きながらマッチしそうであれば、さっきおはなししたような社会科見学のような他のコンテンツを紹介します。マッチしなければ、自分が関わっていた他の地域や会社が運営に関わっている地域でイメージに近いところをご提案していますね。
社内に複数の地域の相談窓口ができるってなかなかないことですよね。通常は行政の移住担当者が移住フェアに参加して、ブースで相談を受けるけど自分たちの地域以外を紹介することは難しいですもんね。
ランキングの上位になっている地域とはよく情報交換も行なっています。同じ新潟県内の地域とも交流をしていたので、「この企業にはこういう人たちが合いそうだね」ということも見えてきたので、マッチングにいたりました。
いろいろな取り組みをされているんですね!やっぱり打倒長野!山梨!なんですか?
それもありましたけど、そもそも当たり前にやるべきことをやっていなかったので、情報発信を含めて地域で暮らすってどういう解像度なんだろうというのを上げていました。その結果移住に1位に繋がっていたという感じですね。
ちゃんと取り組めば伝わるということなんですね。
語弊があるかもしれないんですけど、そうですね(笑)
コツがいるということですね!
パラレルワークや半官半Xの導入で、移住者の仕事の幅を広げる
三条市のあとに、現在お住まいの海士町に移住してこられたんですよね?
そうですね!そのあと今年の4月から海士町に来ています。ここはとても海が綺麗なまちですね。隣の島に行く船が30〜40本出ていてバスのような感覚で気軽に遊びにもいけます。そこでサウナイベントをしたり、地域に入ってコンテンツを作ったりしています。
牡蠣の養殖がとても有名なので、そこに体験に行って食べるところまでをセットにして提案しています。海士町に移住してきたりする人も多いですし、地域の人との交流も多かったりするので、そこに関わるようにしています。最終的には、ここで地域のコンテンツが集まるキープレイスのような場所作りを目指しています。
僕はスコットランドが好きなんですけど、写真を見て雰囲気がすごく似ているなと思いました。緑と崖が近くにあって、とても素敵ですね。
ユネスコジオパークに認定されているんです。火山の噴火によってできた島なので、断面は地層を感じられます。
海士町ではキープレイスを作ることが目的だというおはなしだったと思うんですが、観光事業に取り組んでいくというのが最初のミッションなんですよね?
そうですね。この場所はフェリーで2時間くらいかかる離島なので、いかに外貨を作れるかがまちとしても課題になっています。だから観光を一番のミッションにしているという感じですね。
ちなみに移住者の方は自主的に海士町に興味を持って住まれているんですか?
海士町は地方創生でいうと、トッププレイヤーなので移住してきている方が多いですね。現在人口が2000人くらいなんですが、そのうちのUターンやIターンも含む200人は移住者です。
移住者の方々はどのようなお仕事をされているんですか?
自分で仕事を持ってきた人も多いですし、どこでもできる仕事の人もいます。地域の1次産業や副業組合というパラレルワークのようにして働く働き方が海士町内にあるので、そういったところで林業や漁業などの一次産業に季節ごとに関わりながら働いている人たちもいます。あとは、行政主導で「半官半X(ハンカンハンエックス)」、半分は行政の仕事をしているけど、地域にある民間の仕事をしていくという働き方もあります。
三条市のように職人の街として、職人さんに弟子入りするような形で就職してもらうという形と、副業組合を通していくつか組み合わせながら働いていく形とどちらの方が夏川戸さん的に難易度の高さを感じますか?
難易度的には副業の方が高いのかなと思いますね。いろいろ試せるというメリットもあるんですが、ひとつのことに深堀ができないので自分の仕事に専門性やスキルを持てなくなるのがデメリットになるかなと感じでいます。
例えば、プロジェクトに関わって抽象化させていきながら、「そもそもことを進めるってこういうことだよね」という思考になるといいと思うんですけど、具体を磨き続ける人たちは難しいのかなと思います。
大企業で働いて生きた人たちは、具体でいってしまう人たちだから、職人さんたちのところに具体を学びに行った方がイメージにはありますよね。
そうですね。でも一方でそれだけをできない理由もあって、季節ごとにその仕事の忙しい時期が違うんですよね。百姓がもともと100の仕事をやっていたように、春の時期は観光が忙しいですし、冬の時期だと仕事がないこともあります。だからそれだけを専業で取り組むということはそれだけでは厳しいので、その仕事自体の在り方を変えるか、複数の仕事を持つかという働き方になってしまうかなと思っています。
コミュニティの集合体の熱量がその地域の未来を作り出す
地方都市で活躍するにはちょっとした器用さみたいなものがあるといいんですかね?
そうですね。既存のシステムを理解した上で新しいものをどのようにして作っていけるかだと思っています。僕の中で地域は新しいものを作るフィールドだと思っていて、都市よりも地域の方が余白があるからこそ、そこに自分がやりたいことを含めて新しい価値となって、地域の中で外貨を稼ぐことや新しい価値になっていくと思います。
だから何か挑戦して新しいものを作っていく、既存であるものをアップデートしていけることが必要だと思いますし、そこが面白い部分なのかなと思っています。
地方の若者が言いそうなことと真逆のことを言いますね!地方の若者は、「クリエイティブなことにチャレンジしたいから東京に出たい!」というイメージがあるんですが、地方の方がチャレンジできるというのが夏川戸さんの考えなんですね。
僕たちはその地域ならではの、感動体験というはなしをしているんですが、ただ事業を作るだけだったらどこでもできると思っています。そこにその地域の文脈やそこに住む人たちのはなしがプラスされるからこそ、その場所に足を運ぶ意味があると思うんです。
全国いろいろなところにグランピングの施設があるけど、「わざわざ海士町を選んだ理由ってどこなの?」というところを作れて初めて市場を作れているという状態だと思うので、そこが面白さだと思っています。
海で泳ぐ場合も、どこの海でも変わらないよねというはなしの中で、そうじゃないものが見えてくるということですよね。
そうですね。コミュニティ自体が自分自身にこういう風にコミットしていきたいみたいな自発的な集合体になって、それがひとつのまちや行政単位で、目掛けている未来に対して進み続ける状態でありたいと思っているんですよね。
事業を作り続けた上で、じゃあその先どうなるの?というところで、僕はこのまちをこうしていきたい、その集合体の熱量がまちや行政の垣根を越えて広がっていってこういう未来を作りたいよねということに対して、ことを進めていくのが理想の地域の形だなと思っています。
海士町の人口が2000人と言っていましたけど、行政にしても同じような事業をやってる方にしても、他のまちでいろいろなことをやっている人との距離感が近いからこそ、いろいろなことができるということなんですかね?
地域において、まちの名前は近いと思うんですよ。東京の人って東京のためにやらないじゃないですか。海士町って名前がなくなったら、海士町のアイデンティティはなくなってしまうと思います。まちとの近さがあると思うので、そこに対して自分自身が作っていきたいとか、自分がこのまちをこうしていきたいんだという思いがあればあるほどいいと思っています。それが前向きな未来に繋がっていくと思います。
豊後高田市、三条市、海士町と比べると、海士町は一番小さいコミュニティだと思うんですが、地域性をより身近に感じるものなんですか?比較することは難しいと思うんですけど、先程のおはなしだと海士町の方の方が地域のことを考えられているということなんでしょうか?
そう思います。地域的な特性もあると思うんですけど、例えば豊後高田市や三条市は隣の市と面しているので、このまちが合わなければ隣のまちに住めばいいやとなりがちなんですね。でも離島で、島がひとつのまちなのでその環境で育つアイデンティティは他の地域に比べると強いと思います。ベースラインの熱量が違いますし、さらにそこに200/2000人、移住してきた人がいることで熱量の相乗効果が生まれていると思います。
私は埼玉県民ですけど、いつでも東京にでれてしまうので魅力を発見しづらいので、埼玉県民は郷土愛がない人が多い気がしますね。たしかに離島だとそこを好きになる以外選択肢はないんだろうなと思いますね。
この3つの地域で見たときに、そこでずっと暮らしてきた20代の人たちのキャリア感やエリアで働くことへの考え方に差を感じることはありましたか?
どこの場所も一定数は、地元を出ていってもいいと考えていると思います。出ることもひとつの選択肢だと思って暮らしている人とずっと地元に暮らそうと思っている人がいて、その割合でいうと海士町の場合は残ろうと思っている人の方が多いように感じます。一方で地元に残ることに大きな意味はないと思っていて、この場所で何をするのかが大事だなと思います。
もともとその地域に住んでいた人たちが、夏川戸さんやファンディングベース社のみなさんと関わりを持つことで、その地域の可能性を感じると思います。一方で、自分はもう少しこういうことを他の場所でしたいという影響を受ける人もいると思うんですが、夏川戸さんがお会いした人の中で、変化があったと思う方はいらっしゃいましたか?
豊後高田市の高校生たちがそうですね。最初会ったときは、豊後高田市を出たいと言っていた子どもたちが、最後は結果的にはまちを出てしまうんですけど、まちを変えられる人になるためにスキルを学ぶために外に出たいという意識に変わりました。
逃げではなくて、攻めに転じたわけですね。
おっしゃる通りですね!なぜこのような変化が生まれたかとというと、そのまちをフィールドに原体験を作ったときにそのまちを根本的に好きになっていったというのがひとつ。一方で、他の事業やファンディングベース社のはなしを聞いたときに、「まちってこういう風に変えられるんだ!」と感じて外に出ようという選択をしていったというのがひとつですね。
僕としてはそこのきっかけを与えただけにすぎないなくて、その子たちが歩みたい人生を生きてくれたらいいと思っています。子どもたちが育ったまちに対してどういう印象を持つかはそこに住んでいる大人の責任だと思っているので、魅力的なまちを作ったら、子どもたちも帰ってくると思っています。僕らが事業をすることも大事だと思いますが、ベースとして地域の大人たちが子どもたちに尊敬されているかは大きいと思うんです。
そのまちの魅力って、そこにいる大人たちの魅力につながっている部分が大きいんですかね?
そうだと思います。子どもたちにも「君たちもその一員だよ」とはなしています。
逃げで出ていくわけではないと小林も言っていましたが、都会に行ってみたいというはなしは一定数あるにせよ、地元が好きな状態で行くのとそうでないのとでは出ていく目的がだいぶ違いますよね。
人材紹介ビジネスをやっていた身としては、いい転職の仕方やいい退職の仕方と似ている気がしますね。文句を言って理由をつけて退職していく人ってなかなか厳しい人生になってしまうんですけど、なにかしらのポジティブな理由を持っていく人って次が楽しくて、戻ってこなかったとしても何か身に着けるものがあるんですよね。それに通ずるものを感じました。
移住先での自分の役割を見つけて、フリーライドしない移住生活を
地方で働くと言ったときに、地方で働くときに仕事があるかないかってとても大きな問題だと思いました。三条市などでは地域で仕事を作ることも行っていたんですか?
三条市のときでいうと、すでにある仕事をどう魅力化していくかというところがキーポイントだったと思います。例えば、新規事業を作ってそこに採用枠を充てましょうということをしたいんですけど、一方で地域にそんなに人材が来るのかという懸念もあります。既存の採用枠でこんな未来が作れるよねというところと移住者側のポテンシャルをマッチさせるということはやっていましたね。
仕事を作るというよりは、既存の仕事に興味を持ってもらって、そこをベースにしていくということなんですね。
行政単位でも一律にやっているし、企業支援金などの補助金もあるので、自分で地域での仕事を作る人も一定はいるんですよね。そういう志向ではない人たちが移住に踏み切れないので、そこをサポートするという形ですね。その人たちのフィールドをどう用意するか、なるべく基盤が安定した上で、新しいものを作る余白があることが一番だよねと思っています。
とても現実的なやり方ですね。夢見て移住をしても甘くはないと思うので、まずは現実的に基盤を作ってということが大事になりますよね。
豊後高田市のときに、自分でPLを見ながら採用のはなしなどを進めていたので、そこがいい経験になりましたね。事業土台がしっかりしているところの方がいろいろなことに挑戦できるよねとか。自分でひとつ経営をしてみるというのは大きな経験でしたね。
移住をしたいという人が一定数いると思うんですが、移住が合う人、合わない人というのはあるんですか?
あると思いますね。感覚的なはなしですが、人の地域差もあると思います。地域によって風土が違うので、僕の地元の北東北の人は寡黙な人が多いんですけど、九州はおしゃべりな人が多いとか。しゃべる内容も地域性があって、これは僕の感覚なんですけど、九州の人がいう「できる」の判断ラインが120〜150%のはなしをしていて、そもそも自分の裁量を超えている場合でもできるって言っちゃうみたいな(笑) 東北の人は、70〜80%できたとしても「できない」って言うような感覚なんですよね。
あとは人に何かをしてもらってばかりの人は難しいかもしれないですね。何かしてもらった恩や義理を何かで返そうという気持ちがないと地域に馴染んでいかないんじゃないかなと思います。
距離感の近さが大きいですよね。
今回は移住策に関するビジネスのおはなしが多かったと思うんですが、最後に夏川戸さんからこれから移住したい人に向けて何かメッセージがあればお願いします。
地域の余白と自分が見たい社会ややりたいことをどう重ねられるかかなと思っています。全員が起業家である必要はないんですけど、ちゃんと自分のやりたいことや見たいこと、成し遂げたいことを重ね合わせてフィックスして進められるといいですね。
地域に逃げてくるな!と(笑) ちゃんと人生を考えて来てくださいということですね。
ただ移住してくればいいよという時代はもう終わっていると思うので、移住した上でこのコミュニティに対して何をやるのかを考えることが大事だと思います。
このまちを育てようくらいの気持ちで、どのまちを育てようかくらいの気概を持ってほしいということですね。
そうですね、そのまちのどの部分を自分が担当するかは決めてもらって問題ないので、そこにフリーライドしないでほしいなと思います。
夏川戸さんも気がついたら、外の人からみて地域の人になっているんじゃないかと思います(笑)
きっとこれからもどんどん地域愛が強くなっていくんでしょうね。2週に渡って本当に貴重なおはなしをありがとうございました!
〜第10回目の「いろいろTV」を終えた青木の振り返り
夏川戸さんのお話をお聞きし、地方創生や移住という言葉を耳にする機会は多いですが、時間のかかる大変な活動だなと関わり続けられている方の想いの強さを少し想像できました。『いろいろらいん』をこういった文脈で利用いただく機会も増えていることもあり、2回にわたり、夏川戸さんの活動とその背景にある想いを聞くことができ、とても良いインプットになりました。ありがとうございました。


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オーラソーマの誕生日ボトル(2月3日生まれ)
2月3日生まれの人が幸運と共鳴するカラーは、レッドです。
2月3日生まれの人の基本のソウルカラーになります。
あなたが人と会う時には、自然とこのカラーを身につけることが多くなっているのではないでしょうか。
オーラソーマで言えば、『サンライズ・サンセットボトル』。
あなたは、もともとエネルギーの強い人ではありますが、やみくもにただ突進していくような行動をとったりはしない人です。
今、必要な行動は何なのか、瞬時に判断出来る頭の回転の良さを持っている人です。
サンライズ・サンセットボトルは、そんなあなたのエネルギーを効率よく使えるよう導いてくれるボトルなのです。
2月3日生まれの力を与えてくれるパワーストーン
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2月3日生まれの人に相性の良いパワーストーンがあります。
それは、ガーネットです。
絶対的な自信をもたらすと言われているガーネットは、あなたによりポジティブな行動力を授けてくれるパワーストーンなのです。
また、人と人との縁をつなぎ、コミュニケーション力をアップさせる他に、前向きに生きていける自己肯定感を高めてくれるのです。
行動力抜群のあなたにとっては、相棒と言うべきパワーストーンになるかもしれませんよ。
2月3日生まれの共鳴しやすいチャクラ
2月3日生まれのあなたのオーラに反応しやすいチャクラがあります。
それは、第一チャクラです。
あなたの持ち前の快活力は、生まれ持って持ち合わせているものなのです。そのエネルギーの源泉と言うべき第一チャクラは、常にエネルギーという湧き水を放出し続けているのです。
枯れることのないその湧き水ではありますが、放出されるエネルギーの量は一定ではないことがあるようです。
たまに心が疲労したように感じるのは、必要なエネルギーが不足しているのかもしれません。
そんな時には、心をときほぐすようなイメージでゆったりと自分自身を見つめなおす時間を作ってみてください。
あなたの心の中で何かがブロックしているものがあるのかもしれません。それは、たまに沸き起こるネガティブな感情なのかもしれません。
あなたが心を静かに落ちつければ、あなたのエネルギーの源である第一チャクラがさらに活性化することでしょう。第一チャクラから伝わったエネルギーは、体内を上昇していくような勢いを取り戻すことでしょう。
2月3日生まれのあなたの守護天使
カシエルは、2月3日生まれの人の守護天使。優れた行動力を持った天使なのです。
あなたが何かを成し遂げようと目標に向かって突き進む時には、いつでもカシエルが、そばに来てあなたに目標実現の為に必要な情熱を授けてくれることでしょう。
あなたは、長期戦になることが苦手です。
でも、目標達成まで時間のかかることもしばしばあります。持ち前の行動力と集中力で挑みますが、なかなか成果があらわれないと挫折しそうになることもあるでしょう。
そんな時には、カシエルの名前を心で唱えましょう。
カシエルは、きっと「あなたの夢実現は、みんなの幸せの為になるのです。」とエールを送ってくれるはず。
カシエルのサポートで夢に向かって突き進む勇気を取り戻すことが出来るでしょう。
こうしたスピリチュアルアイテムを自分のそばに置くことで、あなたの心の強さを取り戻し、再びあなたを元気にしてくれるのです。
あなたが元気を取り戻せば、周囲もあなたも幸せを感じれるはず。
周囲の幸せの為にも、あなた自身が幸せを感じましょうね。
2月3日生まれの人が本来生まれ持っているインスピレーション力は、その力をパワーアップさせてほしいと願っています。
2月3日生まれのあなたの大切なインスピレーションと相性のよいカラー、パワーストーン、チャクラ等々を上手に活用すれば、あなたの望むものが手に入りやすくなるかもしれないのです。
話しはこの辺で少しそれます。成功を手にした人と同じやり方を試みてみても同じような成功を手にするとは限らないですよね。
それは、そのやり方に問題があったのではなく、その方法をあなたが試すと、いつかは成功を手にできるかもしれないけれど、かな〜時間がかかってしまうのかもしれないということです。
つまり、その試みたやり方とあなたとの相性がよくなかったのです。
「このアイテム、何の為に持っているんだっけ?」
そもそも手に入れた目的でさえ忘れてしまう人がいますが、そのアイテムの力を感じることがなかったからでしょう。
でも、そのアイテムと相性がよければ、そのアイテムからの力を感じることが出来たのかもしれないのです。
相性のよいものは、相性の良い出来ごと、あなたが幸せに感じれる人を呼び寄せてくれるのですから。
またスピリチュアルな情報を更新させて頂きますね。
2月3日生まれの人に幸あれ!幸せはすぐそこにあるのですから。
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ハートをオープンにすることで、もうとっくの昔に忘れていた感動と喜びがあふれるように胸に蘇ります – IBOK Japan – Official Blog
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2018.11.24 2018.11.24
ここ数年はIBOKの海外ワークショップに何度も参加させいただきました。たいてい同じ飛行機に乗りますから、事前に打ち合わせの上、空港の待合ベンチで同行のメンバーの皆さんと初めて顔合わせをします。
中には他のイベントで既に会ったことのある人もいますが初めての人も大勢いらっしゃいます。互いに「初めまして。〇〇〇〇です。よろしくお願いします。」と挨拶を交わしますが、どちらかと言うとちょっと緊張気味。
でもイベントが始まって一日が経過すると、もうすっかりと打ち解けてしまい気軽に話せる友人同士みたいな空気に包まれます。メンバーの皆さんと一緒に行動するのが心地よく、翌日からの毎日が一段と楽しみになります。
二日目が過ぎ三日目に差し掛かる頃になりますと、もう10年以上前からの友人同士や場合によってはまるで家族のような親しみを感じます。その時は誰もが当たり前のような気がしてるんだけど、不思議な現象です。
日常生活の中ではまず起こりえないこうした現象は、同じ目的を持ち一同じ体験をし、三度の食事も一緒に行い、様々な場面で同じ感動を共有することによって起こるのだと考えられます。
エネルギー的な変化も見逃せません。日常から離れ、はるか遠くの海外のパワースポットに立った時、普段は閉ざしがちだったハートがオープンになるのです。この心地よさは表現が難しく、実際に体験して初めて理解が出来るものです。
帰国しますと再び以前と同じ毎日が始まるのですが、無理なく自然にハートをオープンに出来た海外ワークショップでの体感と余韻がいつまでも胸のあたりに残っていることに気づくことでしょう。
自分を守るために意識的に透明のバリアでハートを覆うこととがあります。これは練習しなくても普通に行われていることが多いようです。しかし、日常生活の中で閉ざされたハートをオープンにするにはコツを掴み適切なエネルギーワークをする必要があります。
心を許し合える友と出会いましょう。ハートをオープンにする心地よさを全身で体験するには、IBOKの海外ワークショップがおススメです。日々の生活の中でも便利に活用できる「ハートをオープンにするエネルギーワーク」を学び年内にマスターしたい人はぜひ12月に開催されるワークショップにご参加ください。
明日香天翔に関するお申込み
☆2018年12月14日(金)に東京で開催される明日香天翔の対面個人セッションのお申込み
☆12月15日と16日に東京で開催される明日香天翔のハートをオープン、浄化し、本当に欲しいものを発見、受け取る2日間のインテンシブコース(10名)のお申し込み
☆明日香天翔のあなたのハートの状態鑑定のお申込みが始まりました。
☆明日香天翔がアリゾナとハワイ島で厳選した天然石
☆明日香天翔のハートが共鳴する人や体験と出会いチャンスをつかむためパーソナル個人レッスン90日間のお申込み
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☆明日香天翔の運命の相手はどんな人?未来の出会いリーディング、気になる人との相性診断、あなたのお家のエネルギー診断のお申込み
☆明日香天翔のツイッター
☆明日香天翔の毎日の気脈診メッセージが掲載されているブログ
☆明日香天翔の毎週の気脈メッセージ。毎週の気脈メッセージとは、天空や大地が発信するエネルギーのバイブレーションや遠く離れた意識の集合体からダイレクトに伝わる意識エネルギーの動きを明日香天翔がわかりやすく言葉にしたものです。ご購読は無料。配信をご希望の方はメールアドレスを登録するだけでOKです。IBOKメルマガ登録ページからお申し込みください。
気脈診のスペシャリストであり、エネルギー鑑定の能力は卓越したものであり、鑑定を受ける人のほとんどがその能力に圧倒されます。気脈診は中国で誕生したと言われる古くからの鑑定法です。気は 目に見えないエネルギーのことであり、脈は繋がりや振動を表します。気脈診は気脈を診るという意味で、目に見えないエネルギーの繋がりや振動を五感で感じ取り、言葉にします。土地、空間、人が発信する隠された真実を一歩踏み込んで解き明かし、多くの人たちに人生の指針となるメッセージをお渡ししています。
明日香天翔のワークショップは、独自のエネルギーワークや呼吸法によって、澄み切った心の目で正しく物が見えるようになり、日頃の迷いや苦悩を取り除き、 内側に眠る潜在能力に気づき、人生で適切な判断をすることをサポートしています。
明日香天翔の対面個人セッションは、このような形で行われます。通常よりも短いバージョンです。まず、鑑定を受ける方の体全体から発信されているエネルギーを読み取り、現状、その人の本質、未来、その他さまざまなことを正確に読み取っていきます。


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text:
それを効率良く、毎日毎日に変えていくいいですね。無理な目標設定をしないことが重要だと思います。
やめたらいつだってゼロに戻るということを私は自分のなかにインストールしてます。どれだけいいところに行ってもやめたらゼロになと思っています。
それにプラスして、やればやるほど積み上がるっていうことをきちんとわかっておくこと。 これも考え方です。誰でもそうですよね。
アスリートの方も毎日やっていて、毎日やってるからこそ結果が出てます。腑に落とす、ということです。やめてしまったらゼロになる、やればやるほど上手くいくというを分かっている。
✔先を見こせる視点について
ここからは、先を見こせる視点の話です。 例えば、1年後に必ず1000万円貰えるとなったら、結構何でも努力しませんか。 継続するし、習慣化すると思ういます。
でもできないのはなぜかというと、先を見る視点がないからですね。必ずできている・必ずこうなっている自分を想像できるか、できないか。これが大きな違いかなと思います。
私はいま、何かする時にゴールから考えるようにしています。こうなっている自分を、成功していると自分のイメージを100回以上はします。 物事は、頭で先に成功します。
それが現実化するか、しないかなのでまず先を見こしてやってみる。例えば、ダイエットするならダイエットした自分を思いっきり想像する。
まさにいま自分がそういう自分だとインストールします。それを体現化するように運動をしたり、筋トレしたり、食事制限をしたりすると、先にイメージがついている自分がいる。
いつまでにこうなる自分がいるとわかったらあとは、こなしていくだけです。 そこの先を見こせる視点をどれだけイメージングできるかが勝負となります。
私自身の継続のしかたは、この3つです。 見えてるからやる、やったらなる。ということを考え方として、腑に落として継続力が必要だから習慣化させるかぁという感じですね。 今回は、習慣化させるについてお話しました。
じゃあね〜ばいばい、終わり〜!
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text:
いいえ、今日の朝は確認した時には何ともありませんでした、まして、ポーチに大事にして入れてあるのに、かけらや破片も見当たらないです💦 必死にと探してました。
又始まった〜〜〜 不思議な現象が〜〜私に特有の、うわーーー😣😣  お客様と一緒に調べました。その意味を。
⓵ お守りは壊れるタイミングによって良いことの前兆を指している。縁結びや金運アップのようなお守りであれば、願いが叶う時です。
⓶ 例えば健康祈願や厄除けなどのお守りは、身代わりになってくれた事を指す。
と、いう事は、恋愛縁結びのお守りなので❣やった〜💖(イイネ) ましてや、私のオススメした大杉神社で購入でした。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja nl ja ja ja ja ja ja en en fi ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh en en en en ja ja en ja ja

text:
約9カ月前、2010年の5月にITproに掲載された記事、「ソフト会社に明日はない? - 田中克己の針路IT:ITpro」では、経営者に向けた次のようなアドバイスが記されています。
成長機会を得るためにグローバルに打って出るのも必要だろうが、まずは足元を固めることだ。例えば「受託ソフト開発からITサービスへ、ビジネスモデルの転換を5年以内に達成する」と設定し、1年目、2年目、3年目に取り組むことを決め、着実に方向転換を進める。どんな技術に力を入れ、どの事業に注力し、どんな方向に進むのかを決断するのは、経営者の役割である。今、ソフト会社の経営者は決断力と実行力が問われている。
受託業務が縮小しているとしても、クラウド、サービス、コンシューマライゼーション、ソーシャル、モバイルなどIT業界には成長が見込まれる分野が数多くあります。そうした変化に対応せよ、という話です。
また同じ頃、ブログCasual Thoughtsに書かれたエントリ「大手SIer(インド)の収益向上がとどまることを知らない件」では、インドのSIerが好調なことに触れ、その要因を次のように分析しています。
日本の大手SIerは売上の殆どは日本国内からあげるが、インドの大手SIerは売上の90%近くは海外からあげる
日本の大手SIerは外注を活用することが多いが、インドの大手SIerは10万人以上の従業員をかかえ外注率は日本ほど高くはない
日本では下請けにだされた仕事はさらに孫請け、曾孫請けと複数階層におりていくが、インドでは下請けは使うものの階層は2階層が一般的である
日本の30~34歳のエンジニアの平均年収が541万円なのに対し、インドのエンジニアの平均年収は194万円と人件費に大きな差がある
グローバルに見れば受託やSIerでもまだ成長している企業があり、その構造は日本国内のSIerとどのように異なっているのかが分かります。
受託依存から脱却し、外注依存を減らし、グローバルを目指す、サービスモデルへ転換する、クラウド、モバイル、ソーシャルなど成長が見込める分野へ投資する。従来の企業はこうした変化を求められていると同時に、そこに属する多くのエンジニアにもこれに対応するような変化が訪れるはずです。
タグ : システム構築
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langs: ja ja ja zh ja en ja ja ja en ja en ja en ja ja ja en zh en en ja ja zh ja ja ja en

text:
この噺の中に出る、青菜。実はそういう名前の野菜はなく、小松菜や法蓮草などの総称である。想像するに小松菜あたりが適切か。いつもは奥方がさっとお湯をして井戸の水で締めたものをキュッと絞って器に盛っているのだろう。シャキシャキとした歯ざわりが心地よく、噛めば噛むほどに美味さが広がり、冷やの酒とは最高の相性を奏でる。この味付けには醤油というのが一般的だろうが、そんな洒落た老夫婦だからきっと違うと私は考えた。有機栽培の小松菜(当時は有機のみ)はほんのりとした苦みがあり、それは潮に通じる。よって海水を煮つめた水塩を茹でた青菜にさらりとかければ、今の時代では考えられないほど濃厚で清廉な味わいが口に広がってゆくに違いない。太陽の光をしっかりと浴び、農薬もなく育てられた青菜がもつ本来の味を引き立たせるのも、海の味そのものの力であり、役目でもあるのだ。それが昆布の味をほんのりと加えたものならば、より一層素晴らしい世界が広がるだろう。思いを馳せるだけでもワクワクしてしまう。
野菜の勉強するのも良いのだが、土のこと、空気のこと、太陽のこと、水のことに思いを馳せつつ、旨い塩をもって知識と味覚を重ね合わせて記憶させてこそ野菜への礼儀というものだろう。お百姓さんは、ずっとそんな生活をして活き活きと暮らしていらっしゃるのだ。


langs: en en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja

text:
それはほぼ間違いないはずですが、自動入力なので、(私に時間があるときには)確実に開催されることを示すために「■OK」と記入します。
ですから「■OK」が無くても開催されるはずです。
ごくまれに岡田家の都合で開催できないこともありますが、その場合には「■」というしるしと共にその旨を記載します。
たとえば(まれに起こることですが)金曜日の夜はスペイン語礼拝に家族全員で行くなどといった場合があるからです。


langs: ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
国外に出たソーニャが最初に学んだ地がドイツ最古のハイデルベルグ大学でした。ここで、かの有名なヘルムホルツやキルヒホッフの物理学講義を聴講しています。そして数学は、ケーニヒスベルガーという数学者に学んでします。この数学者のことを筆者は何も知らないので、手元にある数学者人名辞典で調べたところ、関数論、微分方程式の分野で業績があったようですが、ソフィア・コワレスカヤの先生、ということが一番強調されていました(笑)。いたるところで評判の数学教授だったようです。
実はソーニャの数学の師がケーニヒスベルガーであったことが、その後の彼女の、短くもありましたが、後世に記憶に残る数学人生を決めてしまったのです。というのは、ケーニヒスベルガーの師が当時の数学界での大御所的存在だったワイエルシュトラス(Weierstrass:独1815-1897)だったからです。いつしか、師の口からよく出てくる名のワイエルシュトラスの弟子になることを夢に持ち、次のステップでワイエルシュトラスのいるベルリン大学に向かうことになります。
ところが、当時のベルリン大学では、女性の入学を認めておらず、ワイエルシュトラスに個人教授をお願いすることになります。目がくりっとした妙齢の美女(その時、20歳)から数学を教えて下さい、と頼まれた55歳の老数学者の心境たるや、いかばかりか、推し量るのも面白いですね。しかし、生涯を独身で通したワイエルシュトラスにしてみれば、世の男性心理が働かなかったのか、ソーニャに能力を試す試験問題を出しています。この問題とは、結構難問だったようなのですが、これをソーニャは解いてしまったのです。しかも、独創的なアプローチだったことが、ワイエルシュトラスを驚嘆させてしまい、もちろん、OKのサインをもらうことになります。
少し脇にそれますが、当時のベルリン大学の化学部門には、有機化学で有名なブンゼンがいました。この人、有名な女性嫌いで、「ロシア女は危険である」と、ワイエルシュトラスに忠告したことがあるそうです。
ところで、ワイエルシュトラスに出会った後のソーニャの数学人生が順峰満帆かといえば、決してそんなことはありませんでした。ワイエルシュトラスの下で4年間の勉学をし、偏微分方程式の分野での論文でゲッティンゲン大学から博士号を受けています。ところが、このあたりから、郷愁の念の強い数学者の面と彼女の性格の一つであったムラッ気が強く出てくることになります。しばらく、ロシアに帰り数学から離れた生活を送っており、再三のワイエルシュトラスからの手紙にも返事をしないという空白期間があったのです-ワイエルシュトラスの存在意義なくしては、ソーニャの数学人生を語ることは出来ないのですが、後半の彼女は、老数学者をはらはらさせることが多くありました。
やがてはワイエルシュトラスの下へ戻って来るのですが、当時のこと、ロシアはもちろん、ドイツでも女性数学者に許された大学の席はありません。それゆえ、ドイツを拠点にして流浪の数学者のように母国ロシアや隣国フランスの数学者のもとを訪れています。両国では、ともに当時の大物数学者-ロシア数学の指導者チェビシェフ(Chebyshev:露1821-1894)、フランスでは19世紀後半の代表的数学者エルミート(Hermite:仏1822-1901)-と交流を持つという幸運もありました。
チェビシェフというのは、“チェビシェフの直交多項式”で有名なチェビシェフですよ。最小二乗法で利用される直交多項式がこの多項式です。自分で最小二乗法のプログラムを書く人には理解できると思いますが、仮定する関数を通常の多項式で展開してしまうと、計算過程で必要な逆行列の計算ですぐ特異状況に陥ることを多く経験します。この場面に、チェビシェフの直交多項式が威力を発揮します。チェビシェフという数学者は、厳密な解が求まらないときは、近似解を求めるというタイプの数学者だったようです。このスタイルがチェビシェフの直交多項式を生んだのでしょうか。
閑話休題。ペテルブルグ滞在中、ソーニャはミッタグ・レフラー(Mittag Leffler:瑞典1846-1927)という、やはりワイエルシュトラスの弟子の一人だったスウェーデンの数学者と知り合いになります。ソーニャの数学才能を高く評価したミッタグ・レフラーはやがてストックホルム大学の数学教室の教授として招くことに努力することになります。これが、欧州で最初の女性大学教授だったそうです(1884)。また、ミッタグ・レフラーと縁を持ったことが、ソーニャに関する最高に面白いエピソードを作り出すことになったのですが、これについては最後に紹介いたします。
おそらく、ソーニャの数学人生で絶頂の時は1888年という年だったのではないでしょうか。この年、彼女の名を一番記憶させている論文“定点のまわりの剛体の回転問題について”がフランスのボルダン賞という名誉ある受賞につながったのです。後世、“コワレスカヤのコマ”といわれている論文です。この命名は、実は本エッセイの前話で出てきたF.クラインとゾンマーフェルトの共著である“コマの理論”の中で初めて使われたそうです。
ここで、筆者も聞きかじりの知識なのですが、ちょっとコワレスカヤのコマのさわりを参考書から引用しておきましょう。
一般に、固定点まわりの剛体の運動は、角速度ベクトルの3成分と座標に関する3成分の計6変数を持つ常微分方程式で表現されます。そのうちの一つが、回転運動では定番のオイラーの運動方程式であり、その中に出てくるのが下記の角運動量ベクトルであります。
上式に出ている (w1.w2,w3) は、3次元空間での角速度ベクトルの成分であり、A,B,Cは主慣性モーメントを意味しています。
そして、この常微分方程式の解を求める、すなわち積分を求める段になった場合、無条件ではお手上げ状態となります。ある条件が付いた時にだけ、積分が可能となり、ソーニャの時代までに、二つの解が求まっていました。その二つとは、
■ 重心と固定点が一致している場合 (オイラーのコマ)
■ A=Bかつ回転軸上に重心と固定点がある (ラグランジュのコマ)
ラグランジュのコマというのは、普段われわれが目にしているコマのことです。ところで、この運動方程式の解式には、本質的に当時アーベル函数と呼ばれた楕円函数を延長した函数が関係したものでした。楕円函数は、19世紀の華だったそうです。この数学は、ソーニャの得意とするところで、解析力学の大家ラグランジュが他の積分を求めることは困難であろう、と示唆していたにもかかわらず、見つけてしまったのです。それが、後にコワレスカヤのコマと呼ばれた次の条件の場合の積分でした。
■ A=B=2C かつ重心と固定点の鉛直座標値が一致している
コマとはいうものの、コワレスカヤのコマは、先の二つのコマとは違って、実際に工作できるようなコマではなく、あくまでも数理上のコマのようです。コンピュータでその動きをシミュレーションすると、不安定このうえなく、とても“眠りゴマ”状態は期待できないもののようです。
さて、ボルダン賞受賞から3年後の1891年、ソーニャは突然のような死を迎えます。死の床にあった最愛の姉や離れて暮らすことの多かった娘との会合にストックホルム、ロシア間の旅が多くなり、最後の旅の時、ストックホルムに着く前にインフルエンザに罹り、それが死の病となってしまったのです。時に、まだ41歳という若さでした。
最後に、先に触れたソーニャに絡むエピソードの件です。これは、100%作り話でしょうが、内容が最高に面白いので、結構ご存知の読者もおられるでしょうが、初めて聞く、という方もおられることでしょうから、あえて紹介しておきます。
ノーベル賞のことです。ご存知のようにノーベル(Nobel:瑞典1833-1896)はスウェーデンの出身です。やはり同国生まれのミッタグ・レフラーとは、どういうわけか仲が良くなかったらしいです。一節には、ソーニャと仲が良かったミッタグ・レフラーのことをノーベルが妬んでいたというのです。それで、ノーベル賞を創設する際、数学部門を設けると、ミッタグ・レフラーが受賞するかもしれない、という懸念で数学賞が外されたというものです。実に人間臭いエピソードですね。


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text:
ショッピングしたいけど、ここはランチタイム。海岸側にあるエリアには人目を引く、カフェやレストランがあるので、そっちに行ってみよう。ハンバーガーやメキシカン系が多い。やっぱりハンバーガーが食べたいので、ハンバーガーを目当てにお店を探す。ベビーカーを持ち上げて、2階にあるショップに決定。雰囲気に魅かれてしまった。ビニールシートで覆われた外のテーブルもあるけれど、寒いので中がいい。すっかり寝入ってしまったベリーがベビーカーに乗っているので、入り口近くの席が空くのを待つ。外に置かれたメニューボードが食欲をそそる。どれもこれも美味しそう。
テーブルの準備ができたので、中に通される。ベリーに声を掛けても起きない。大食のベリーが起きない!仕方ないので3人で食べよう。ナッツはキッズバーガーとオレンジジュース、ダーリンはアボガド入りのチリバーガーとビール、みーこはアボガドバーガーにマンゴースムージー。全てにフライドポテトがついてくる。ケチャップやマスタード、タバスコを自由に付けて食べる。ハンバーガー嫌いのナッツも、このハンバーガーなら「おいしい~っ」って言って食べてくれた。やっぱりパテが違うと美味しい。みーこも普段は全く食べないハンバーガー。肉がそれほど好きではないけど、このハンバーガーはおいしい。アボガドが入ってマイルドな味に。日本人に合った手頃なサイズ。
それにしもなかなか起きないベリー。残ったハンバーガーとポテトは持ち帰ろう。後でベリーの餌だ!さっきこのテーブルに座っていた、外国人女性がドギーバッグをしていたのを見たので、我らもドギーバッグ。このシステム、とっても有難い。やっぱりアメリカ人が多い沖縄では根付いているのかな?
このハンバーガーショップやメキシカン系軽食ショップが集まっているこのエリアは10代~20代向けの少しファンキーな感じ。隣のエリアに行ってみよう。
すると、ダーリンが「あのタクシーに工業のプレートが付いていたけど、あの制服って、工業だよねぇ~?」って言うので、声を掛けてみると、我らの地元の工業高校の生徒だった!こんな沖縄で遭遇するなんてなんて偶然!修学旅行で我らより1日遅い、昨日に到着したと言う。沖縄とは縁のない雪の状況を訪ねると、歩道にはまだまだ雪がかなり残っているようだ。いやいや、それにしても本当に偶然だった。
アメリカンのレディースショップが目を引いてくるけど、ちょっと違うかなぁ~・・・ちょっとぶらぶらしていると「沖縄屋」と言う名前もそのままのお土産屋さんがある。駄菓子も売っているし、いろいろ揃っていそうなのでここでお土産を揃えよう。ソーキそばやちんすこう、沖縄地ビール、ナッツがハマった黒糖などなど。ここにもさっきの修学旅行生が押し寄せていた。ベリーも目を覚まし、いっぱいある駄菓子に釘付け。ナッツと一緒に買い物を楽しんでいるので、ここはダーリンにお任せして、みーこは品定め。
レジが終わって外に出ると早速、買ったばかりの駄菓子を封切って食べている!あれ、ベリーはまだ昼食食べていないよね!ドギーバッグのハンバーガーを見せるとこっちに飛びついて来た!
ナッツが観覧車に乗りたいと言うので、観覧車のあるエリアに移動。まだ雨は降っていない。良かった~。先に行った2つのエリアに比べると古さを感じる建物。1階はお土産屋さんや数軒のファッション系のお店。2階は飲食店、そして3階が観覧車とちびっこのゲームセンターとなっている。エレベーターで観覧車乗り場まで行く。1周15分程の遊覧。他にお客さんはいない様子。貸し切り状態の観覧車。平日だから空いているのかな?でも美ら海水族館は混んでいたよねぇ~。
貸し切り状態の観覧車に乗りこむ。隙間風が少々寒い。だんだん高くなるとこの北谷町の様子がよくわかる。許田に比べると賑やかな町のようだ。それに海岸線が良く見える。でもベリーはドギーバッグのポテトとハンバーガーに夢中。頂上に差しかかると、「止まったらどうする~?」とダーリンに脅されたナッツは少々ビビりぎみ。
半周終えてしまうと、観覧車もあっという間。15分の空の旅も終わり、室内に戻る。すると、目の前のゲームの誘惑に誘われてしまう、ナッツ。それに付き合うダーリン。仕方ないので、先に1階、2階を散策していよう。切りよく切り上げて下で待ち合わせと言う事にして、ひとりで散策開始!2階は飲食店ばかり。沖縄に来てよく見かける、ALL AMERICANも入っている。 1階で気になるのは激安のお土産屋さん。ちんすこうとソーキを買い足して、時間は30分近く経ったのかなぁ~。まだ降りてこない、ダーリン達。電話をしてみるとまだゲームにハマっているらしい!!!!いつまで遊んでいるんじゃぁ!!!これは迎えに行かなければ切りがない。エスカレーターで3階に向かうと、エアーホッケーにハマっているナッツ。これが終わったら帰るよって言ったけど、次にエアーホッケーができないベリーが車に乗りだした。娘に甘いダーリンはベリーを車に乗せて・・・もういい加減に帰ります!
外に出ると雨が降り出している。お土産の入った紙もベリーも濡れないようにしたいけど、傘もないので、急ぎ足で隣エリアの駐車場に向かうしかない。アメリカンヴィレッジと言うので、もう少し、アメリカからの輸入物が多いかと思っていたけど、意外と沖縄土産や10代をターゲットにしたファッションが多いように思えました。ただ、ハンバーガーはおいしかった。
【 名護市イタリアンレストラン チュラ・ラ vol.08 へつづく 】
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カテゴリー: 日本, 沖縄 2014 | タグ: アメリカンヴィレッジ, ハンバーガー | コメントを残す
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langs: ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en

text:
■ホームページで何ができる?
たくさんの可能性を秘めたインターネット、もちろん
ホームページではいろいろなことができます。
・自分で撮った写真やビデオの公開
・自分で作曲した曲を公開
・会員専用ホームページ
・インターネットショップ
・掲示板、チャット、日記、ブログの設置
≫ホームページの仕組み
自分のホームページを公開するなら何らかの
テーマを持たせたほうが良いでしょう。
・自分の趣味や興味あるものを紹介
・日々の出来事や家族、ペットの紹介
・撮り貯めた写真やビデオを公開
≫W-worksで出来ること
他のWEB製作会社ではデザイナーやプログラマーがいて、技術とノウハウがHPに詰め込まれるぶん価格も想像以上なところも少なくありません。
「W-works」では全ての作業を一人で行っております。その為、大規模なWEB製作会社と比べると見劣りする部分もあるかもしれません。
しかし、手軽に自分のHPを持ちたいといった方にとっては価格は重要なポイントの一つだと感じております、なるべく多くの方に自分のHPを持つ楽しみを感じてほしいと思い「W-works」では低価格を実現いたしております。


langs: ja ja ja ja ja fa ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja pt en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh it ja hu fr ja ja ja ja ja ja ja en en

text:
血糖値が上がっている・・・満腹感
血糖値が下がっている・・・空腹感
大まかにはこのような関係です。
だから、この血糖値を上手に調節し食欲をコントロールする。そうすることで食べ過ぎを防ぐことができます。
なぜ食前に運動すると食欲が抑えられるの?
食べる前に運動するなんて余計にお腹空いて食べてしまいそうですが、実は食前に適度な運動をすることで食欲を抑制する消化管ホルモンが分泌されます。
また、食前の運動ということで糖や脂肪を貯めこんでいた肝臓などの内臓脂肪がエネルギーになり血糖値が一時的に上昇し空腹感が減るのだそうです。
消費するエネルギーは「食前」「食後」で同じだとしても、「食欲を減らす」という効果は私には魅力的です。その上肝臓の脂肪が減らせるのであれば、脂肪肝の危険を感じている私としては、食前の運動はやってみる価値ありと思っています。
とにかく続けることが大切。
食欲に負け続けている私としては少しでもコントロールのきっかけになるかと期待してます。
強い意志を持っている方から見たら「小手先」なのかもしれないですね(笑)
でも、そういうところからでもやらないと始まりませんからね。
食前の運動は、「せっかく運動したんだから」と心理的にも食事量を減らす効果もあるみたいです。
「サラダから食べる」「食前の運動をする」この2つは取り入れやすいので試してみたいと思います。
シェアしてもらえると嬉しいです。
フォローお待ちしております。
コントロール, ダイエット, 内臓脂肪, 我慢, 満腹, 空腹, 血糖値, 運動, 食欲 @coajinweb
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こんにちは!こあじです。
当ブログへご訪問いただきましてありがとうございます。 健康第一ということで、健康になるため頑張る日常をつらつらと書いていきたいと思います。


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text:
■ウサギについて教えてほしいんだけど…
■ウサギと暮らしたいんだけど、どうしたらいいの…
■ウサギをモフモフしたいです…
■一緒にイベントをしたい(「ベビーマッサージ×ペットマッサージ」 ータッチの大切さー)
また、上記以外のことでも、お気軽にご相談くださいませ。
武田真優子(@aisu_dog)さん | Twitter
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メールアドレス:aisu★aisudog.com(★を@に変えてくださいね)
ペット飼育数はこれから減ってゆきます。ヒトの人口が減るからです。動物も高齢化しており、高齢者が高齢動物を看護し介護する時代がすでにやってきています。これから10年後の獣医業界は、今よりもいっそう、経営が厳しくなるでしょう。
10年前よりずっと、人と動物の距離は親密になりました。ともなって、飼主さんが動物病院に求めることはより多くなりました。しかし、それに合わせて動物病院がのサービスが変わってきたのかというと、そうではないのが現状です。
現場にいるとわかるのですが、この業界はさまざまな問題があります。その問題をひとつひとつ解決してゆけば、結果として、ペットと飼主さんためになります
わたしは、「人と動物が幸せに暮らせる社会をつくる」ための、今はまだない、かつ獣医師や動物看護師のためになり、ペットや飼主さんのためになる新しい仕組みをつくりたいです。
わたしが現在行っている活動の軸は以下の4つです。
これらが、「どう組み合わさり」「どう形になるのか」は現段階ではまだわかりません。でも、「人と動物が幸せに暮らせる社会をつくりたい」との想いが理念にある「ペットホスピスと動物病院が融合した施設を創りたい!です。
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「アイコンにそっくり」な認定動物看護師です。【人と動物が最期まで幸せに暮らせる場所を創りたい】と、新たなる計画を構想中。うさぎ/ペット看護・介護/ペットマッサージ/グリーフケア /近藤那央/LGBT/SOIF広報部【@SOIF_info 】/LINE@【 @SYE2466U】 詳細は 【こちら】
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text:
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ブログ記事【VANVAN90製作日記② 組み上げ開始!】
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ブログ記事【LED特設ページ開設のお知らせ】
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ブログ記事【VANVAN90製作日記】①
新年一発目!現在、製作している車両をご紹介致します!今回は当店の人気車両でもあるバンバン90(RV90)をフルレストアしたいと思います♪ ↓記事の続きはコチラ↓ 【VANVAN90製作日記①】 …
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ラッキーウィング 歳末キャンペーン開催のお知らせ!
本日も快晴!気持ちの良い週の始まりですね!先日よりお伝えしておりましたが当店ラッキーウィング、【秋の大感謝祭2015】を延長し、【ラッキーウィング 歳末キャンペーン2015】に切り替え開催をしたいと思います!キャンペーン概要は下記の通りとなります♪【ラッキーウィング 歳末キャンペ…
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ブログ記事【ラッキーウィングの車検が人気なのは何故??】
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ラッキーウィング 秋の大感謝祭2015開催!!
ラッキーウィングでは昨年に続き、皆様へ感謝の気持ちを込めて、秋の大感謝祭を開催致します。また、時代の流れについて行くべく、Facebookページを開設し、本格始動を致しました!同時にお得なキャンペーンを行いますので是非、この機会にご利用ください♪ 詳しい内容はコチラ↓をクリック…
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ラッキーウィングFacebookページ本格始動しました!
Facebookアカウントをお持ちのお客様に耳寄りなお得情報です! ラッキーウィングFacebookページでは『いいね!』を押して頂いたお客様に向け、お得なキャンペーンを実施しております。 ご利用方法は簡単。 当店HP左下の【Facebook】欄の『いいね!』ボタンをク…
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GSX750S 3型ウォルターウルフ仕様
RG250Γ ウォルターウルフ
GSX400S KATANA
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TAMIYA LEDヘッドライトキット新登場! に 【特集記事】TAMIYA LEDヘッドライトが記事になりました! | Blog | バイク車検・カスタムバイク販売レストアはバイクコンビニ倶楽部ラッキーウィング” より
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お問い合わせ に TAMIYA LEDヘッドライトキット新登場! | お知らせ | バイク車検・カスタムバイク販売レストアはバイクコンビニ倶楽部ラッキーウィング” より
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ショールーム バイクはこちらで展示しております。
〒130-0026 東京都墨田区両国2-17-16 1F
〒130-0026 東京都墨田区両国2-17-16 2F
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サラダもレタスやキャベツやニンジンの千切りなどを重ねて、スライスサーモンも足してシンプルなドレッシングをかければ、外見もするので前菜として喜ばれます。
メインは、ハンバーグやオムライス、チャーハンやキーマカレーなどさまざまな構成を作って、出しています。
ハンバーグなら、シンプルに食べたい派といったこってり源泉派に家族で分けるので、オーブンで次第に焼き上げたものを引き続きプレートにのせ、ポン酢からデミグラス源泉まで、回数原材料のトッピング源泉を用意します。
オムライスも洋食屋氏の真似をして、ハヤシライス特有やビーフシチューもあわせたりすると、食べ応えもあって好評です。
チャーハンは主に亭主が作ってもらえるが、めっちゃ入った生姜という長ネギがピリリといった難しく、パラパラっと炒めたゴハンにとことん馴染んでおかわり、と言ってしまいそうなほどベネフィットだ。
鈴木奈々おすすめハッピーマジック
ワン公演は洗い物も楽なのもありがたい強みです。
重ねておけばかさばらないので、がたいズレでそろえておくと便利だと思います。
2016年9月13日 / wp_sv_3205_32487 / 0 Comments
最近、ネットで着物を購入しました。
今までもネットで着物を買ったことはありましたが、ウェブ写真って実際に届いた着物の印象が違っていたり、
思っていた様な郷里の感触でなかったり、最後一度洗濯したら縮んでしまったりと言った事があったので、
なるたけネットで着物は購入しないようにしていました。
ただし最近、何気にページを見ていたら、常に実商店で購入しているおストアのウェブストアを見つけたのです。
常に配達ついでによるお気に入りの職場だったので、ウェブ販売していた中にも実際に手に取ってみた行いのある着物もありました。
嬉しい事にクリアランスセールセンターだったので、実商店で見て気になっていた今年流行のガウチョパンツをウェブ購入する事にしました。
アイテム到着は注文した翌日という速さだったので、結構ショッピングに行けない様な忙しない時はとっても便利だと思います。
届いたガウチョパンツは文字通りの眩しい製品でした。
如何なるアウターにもあわせられそうなので近々好都合だ。
着物のウェブ売買は利用する機会も低いだろうなと思っていましたが、実商店も一心に出向くおストアのウェブストアなら、


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text:
↑ディベロッパーモードの入り方なども書いてあるのでやりましょう。
githubのcroutonのページも目を通して、どういうものかということと、使い方をなんとなく理解しておいてください。
今回のUbuntuは、
sudo sh -e ~/Downloads/crouton -r saucy -t xfce -e
というコマンドで導入しました。つまり、Ubuntu13.10とXfceを暗号化して入れてます。(マウスぐるぐる動かすの楽しいです)
chromeOSのターミナル画面にて
sudo startxfce4
でUbuntuを起動します。
Ubuntuの日本語環境 http://www.ubuntulinux.jp/japanese の、「Japanese Teamによる追加パッケージの利用方法」の方法2を遂行していきます。
「Japanese Teamによる追加パッケージの利用方法」方法2の、3のsudo apt-get upgradeまでは素直に出来ると思います。
ですが、これだけではインターフェース等が日本語化されないので、
Chromebook & crouton 日本語ロケールとフォントの設定。
http://usagisaigon.blogspot.jp/2013/08/chromebook-crouton_17.html
を参考に、設定します。フォントは、ソフトウェアセンターから好みのものを落としてもいいでしょう。
次に、4の言語サポートが入っていないので、追加しましょう。コマンドは、
sudo apt-get install language-selector-gnome
です。言語設定を確認してエラーが出ても気にしないでいいです。これで、4まではクリア。
5をクリアするためには、追加の工程が必要です。(前記事参照)
sudo apt-get install software-properties-common
sudo add-apt-repository ppa:japaneseteam/ppa
sudo apt-get update
sudo apt-get install ubuntu-defaults-ja
次々実行していきます。
これで、UbuntuJapaneseTeamの日本語環境はできました。再起動しておきましょう。
まだ、日本語の入力ができません。次は日本語入力の設定です。
もし、mozcにlibglib2.0がないとかエラー吐かれても、気にしないでください。
起動の度に何度も表示されるようでしたら
sudo apt-get install libglib2.0
でインストールしてください。
あと、再起動のタイミングによっては、mozcは日本語の環境じゃないと使えないぜみたいなエラーを吐いたと思うのですが、後々の工程で解決します。
理由はわかりませんが、日本語入力のための、ibus-daemonが自動起動してくれません。
そこで、「設定」→「セッションと起動」→「自動開始アプリケーション」に、新しい命令を加えます。
下の方の追加ボタンを押して、コマンドに
ibus-daemon -rdx
名前と説明は自分がわかるようにしておいてください。
ibus-daemonをUbuntu起動時に自動起動させるための命令です。起動すると右上に辞書ソフトのアイコンが出るようになります。起動時にibusをデフォルトにするか尋ねられたら、デフォルトにしましょう。
次の工程は、root権限がないとできないので、まず
で権限を手に入れます。
mousepad /etc/profile
を開き、(重要なファイルっぽいので変なとこいじらないように注意)
export GDM_LANG=ja
export GTK_IM_MODULE=ibus
export XMODIFIERS=@im=ibus
export QT_IM_MODULE=ibus
の4行を記入します。(export GDM_LANG=jaの1行は、上記のmozcのエラー対策)そんで保存。再起動。
以上で日本語入力ができます。入力メソッドの切り替えキーボードショートカットは、ibus-setupで設定できます。
何回か構築し直しているとき、何故か変換候補が左下に出てしまうことがあった(ググるとでてくる、ibus-qt4、ibus-gtk、ibus-gtk3などは更新済)のですが、その症状がlibreofficeのみの場合は、libreoffice-gnomeを入れたら解決しました。ターミナル等、他の場面でも左下に変換候補がでてしまう場合の解決策は、わかりません。私の場合は初期化してもう一度やりなおしたら直ったので、やってみてください。
何かインストールした際に変化がみられないときは、一回再起動したら何か変わるかもしれません。
工程の途中でいろいろおかしいことになったらPCの起動画面でspaceを押してchromeOSのverificationをONにしましょう。ディベロッパーモードが解除され、きれいさっぱり初期状態に戻せます。
この記事が何かの役に立てば幸いです。ではでは。
3/20/2015 追記
リンクしていただきました。
合わせてこちらも参考になさってください。
・Chromebookでxfceデスクトップ環境構築!DropboxをchromeOSで使う!
・Dell Chromebook 11 にcroutonを使いubuntuをインストールし動かすまでの道のり(1)
・Dell Chromebook 11 にcroutonを使いubuntuをインストールし動かすまでの道のり(2)
投稿者 mp884 時刻: 21:08
usagisaigon2014年2月11日 23:25
はじめまして、usagisaigonと申します。
Chromebook&croutonの日本語入力突破したのですね。
私は、そこで手詰まりになってしまいました。大変さは身にしみて、よく分かります。mozcは分からなかったな~。
おめでとうございます。
mp8842014年2月13日 23:10
usagisaigonさん、こんにちは! お褒めいただけて光栄です。
こうやってブログで情報のバトンが回っていくのは、おもしろいですね。
ブログの情報、とても役に立ちました。ありがとうございます。
登録: コメントの投稿 (Atom)
▼  2014 (4)
hp chromebook 11にcroutonでUbuntu導入&日本語入力環境構築
►  2013 (2)
►  2011 (1)
►  2010 (2)
Simple テンプレート. テンプレート画像 by gaffera. Powered by Blogger.


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ko en

text:
『予防歯科』は治療ではありません。歯を削ったり歯ぐきを切って手術をすることではありません。
『予防歯科』はお口の健康を守ること、“健口”を増進することです。
むし歯や歯周病は因果関係の明白な“生活習慣病”です。
むし歯や歯周病を予防するには生活習慣を見直す必要があります。
『予防歯科』で生活習慣を見直すことが健康への目覚めになり、自ら健康になりたいと思う気持ちとなります。
患者さまの健康を生活習慣から見直し、歯や歯ぐきの疾患でお困りだった方も二度と困ることのないように
わかりやすい説明と丁寧な治療で、歯医者として、地域のみなさまの口腔内の健康をサポートしていきたいと考えています。
この玉名地区において、お子様からご年配の方まで、親しみやすくご信頼いただけるまちの歯医者・歯科医を目指し、地域に根付いた医療活動をモットーに、皆様のお役に立てるよう努めてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。
5月 29, 2015
こんにちは。院長の小柳です。 初めてブログを更新します。 まだ不慣れですが、時々更新したいと思っておりますのでお付き合いください。 よろしくお願いします。...


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text:
富裕層レストラン/Restaurants for high net worth individuals.
富裕層旅行(富裕層トラベル)/Luxury travel
富裕層調査(富裕層リサーチ)/Marketing Research for High Net Worth Individuals
アジア富裕層マーケティング
アジア富裕層リサーチ(調査)
富裕層レストラン/Restaurants for high net worth individuals.
きってもきれない富裕層とレストランの関係性を見抜く。
人生の大いなる楽しみは食だ。日本においては和食が世界遺産に認定されたことをきっかけにして富裕層インバウンド戦略の中心に和食を据えることで明確な戦略図が描けるはずだ。一方で、世界には人生で一度は行っておきたいレストランが無数にある。当社グループでは、都道府県別の和食コレクションや、世界のレストランコレクションなどを通年開催し、情報のアップデートにつとめている。
【Washoku Research Institute】詳細はこちら
【富裕層レストラン総合研究所】詳細はこちら
【 Japanese Culture Global Concierge Association】詳細はこちら
As Washoku was inaugurated one of the world legacies, F&B/restaurant is one of the key factors of our daily life, surely for HNWIs. We are doing HighNetWorth Washoku Collection and HighNetWorth Restaurant of the year on a yearly basis for updating global fine dining information.
【Washoku Research Institute】Click here for details
【HighNetWorth Restaurant Institute】Click here for details
【Japanese Culture Global Concierge Association】Click here for details


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text:
チーズの製法はココイチの肝になっているので、このチーズの盛り合わせはいくらお客様の要望があっても、ココイチの店員が行うことになっている。重要なノウハウが隠れているので。
ココイチカレーが強すぎて、他の競合のカレーのフランチャイズ店の参入がほとんどない。
ココイチカレーの本部は本当にフランチャイズオーナーを志す人に協力的、飲食のフランチャイズビジネスをやるなら絶対にここがいいといえる。
ココイチの本部は本当に優秀、ただ開業するための資金はある程度覚悟する必要がある。
日本人の味に合ったカレーを提供しているような気がする。
特別にカレーが旨いかといえば、そこまででもない。
などとなっています。フランチャイズビジネスを行っている会社で、ココイチカレーほどのすばらしい評判をもらっている会社はなかなかないというレベルです。
開業後も本部はとことん応援してくれる。ロイヤルティーもかからない。開業資金は修行中に貯めればいい。フランチャイズ事業をするのであれば、ココイチカレーのようなところで行っていただきたいです。
本部は儲かり過ぎているくらいだというので、経済的に余裕があります。その資産をフランチャイズオーナー支援に使っていることがとてもすばらしいです。
欲をいえばもう少しカレーがおいしければ言うことはないという意見もあります。
ただ相対的にはなかなかすばらしい評判が並んでいるといえます。
どの企業のフランチャイズを行うことで大事なことはとにかく『今の自分に適した・合った会社』を選ぶことです。
フランチャイズ起業をする上でもっとも大事なことは何でしょうか?
行う業種・職種にこだわりたい
初期費用をかけたくない
とにかくお金を稼ぎたい
ロイヤリティなどの率が低い
上手くいかなかったときのダメージを小さく
これらの優先順位をしっかりとつけたうえでフランチャイズ起業に臨んで(企業選択も含めて)いただきたいです。
フランチャイズ起業のトラブルとしては大きく分けて次のようなものが考えられます。
研修などで聞いた時と全く事情が違う
初期資金などが膨大にかかりすぎる
自分が思ったより全然稼げない
研修・アフタフォローらしきものがほとんどない
名前があるのにお客さんが来ない
契約時と払うべきロイヤリティー率が全然違う
何千万も借金を負ってたたむしかなくなった
社員やバイトを雇っているが売り上げが落ちて金銭的に難しくなってきた
このようなリスクがあることを承知したうえで行っていただきたいです。
どの会社のフランチャイズを行うかで迷っている方に、まず公平中立な立場でフランチャイズの相談にのってくれる第三者の相談窓口があるので相談してみるのも良いでしょう。


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カロリー収支と体重変化 / ダイエットコーチに学ぶスポーツ栄養学
カロリー収支と体重変化 / ダイエットコーチに学ぶスポーツ栄養学
掲載日:2015.06.05
カロリー収支と体重変化
筋肉を増やす、体脂肪を減らす、スポーツのための体重維持、競技力の向上などなど、何を目標にする場合でも、栄養管理のパズルを解くのに一番大切なピースはカロリー収支です。三大栄養素の配分を考えたり、特定の食品を選んで食べたり避けたりする前に、まず自分にとって正しいカロリー摂取量を考えましょう。
この記事の要点をまとめると次のとおりです。
① 現状の体脂肪率に合わせて、体脂肪を落とすペースを決める方法
② 現状のトレーニング経験(筋力レベル)に合わせて、筋肉を増やすペースを決める方法
③ 上記のペース設定に合わせて、カロリー摂取量を決める方法
④ カロリー計算は「推定値」を求めるだけで、調整が必要なワケ
⑤計算通りに進まないときのカロリー摂取量の調整方法
この栄養管理の重要度ピラミッドシリーズで一番大事な所です。
体脂肪ダウンと筋肉量アップの原則
一度に追い掛ける目標はひとつ
体形改善の目標は、ほとんどの場合「体脂肪ダウン」と「筋肉量アップ」に分けることができます。体脂肪を減らす場合には体重が落ちて行き、筋肉を増やす場合には体重が増えていきます。「体重」の増減はカロリー収支によって決まるので、まずはここを押さえるのが大切なワケです。
減量時のマイナス幅は、増量時のプラス幅より大きくできる
筋肉を増やすよりも、体脂肪を減らす方が速く進みます。減量をする場合の方が、増量する場合よりも、短期間で目に見える変化が現れます。筋肉を増やすには、身体の構造的な変化を必要とするので時間が掛かります。
増量期に毎日ドカ食いを続ければ、筋肉は増えますが、必要以上に体脂肪を増やしてしまうことになります。つまり、体脂肪を減らすためのカロリー収支のマイナス幅は、筋肉を増やすためのプラス幅よりも大きく取ることができます。
カロリー収支は運動より食事で調整する
カロリー収支の調整は、食事でする方がカンタンで効果的です。動く量よりも、食べる量を増やしたり減らしたりするということです。
ウェイトトレーニングの頻度(インターバルトレーニング等も含めて)を上げると、身体の回復力の限界を超えてしまうリスクがあります。増量時には筋力アップのペースが伸び悩んだり、減量時には、食事制限で身体の回復力は制限されている状態なので、さらにトレーニングの負担やカロリー消費が加わると、ホルモンバランスの乱れにつながり、体脂肪を減らせるペースに悪影響が出ます。有酸素運動は、必要なタイミングでうまく使えば、カロリー収支を調節して体脂肪を減らしていくのに有効ですが、本当に必要になるのはごく限られたケースで、体脂肪を減らすためのメインのツールとして考えるべきではありません。
自分のカロリー消費量を計算する
どんな計算式を使っても、出てくる数字は「推定値」の範囲を出ません。NEAT(Non Exercise Activity Thermogenesis)と言って、無意識の内に身体を動かしたり、エレベーターより階段を選んだりといったカロリー消費には大きく個人差が出てきます。
例えば、身長180cm / 体重90kgで体脂肪率15%とだいたい同じ体格の男性二人が、同じトレーニングプログラムを実践したとして、1人は2500kcal、もう1人は3250kcalと二人の消費カロリーは大きく違う可能性があります。
こういったNEATの個人差を出せる計算式は存在しないので、経過チェックが不可欠になります。
減量ペースとカロリー摂取量を決める
どのくらいのペースで脂肪を落とすか?
1日に燃焼できる脂肪の量には限界があり、体脂肪率が低くなるほど、この限界は低くなっていきます。この限界を超えると、たんぱく質をたくさん摂っても筋肉を減らすことにつながってしまいます。要は太った人ほど速いペースで脂肪を落とせるということです。
以下の表の数値に合わせてペース設定をすれば、筋肉を犠牲にする心配なく進められると思います。
※体脂肪率30%を大きく超えるような肥満体形の人は、筋肉を維持しながら、さらに速いペースで脂肪を落とすことも可能ですが、皮膚のたるみが出るリスクを考えるとオススメしません。
※この表は平均的な数字なので、身長の低い人は低めに、長身の人は高めに設定するなど個人差は出てきます。
※この表の数字よりもゆっくりのペース設定をするのは問題ありません。結果を急いで苦しむよりも、長く続けられる方が大切です。
減量中のカロリー摂取量の調整の仕方
「体脂肪を1kg減らすには、7000kcal燃やす必要がある」と聞いたことがある人も多いと思います。
例えば、上の表を踏まえて、1週間500gのペースで体脂肪を落とそう思うと、1週間のカロリー収支をマイナス3500kcalにする必要があるということになります。これを実現するには、毎日500kcalずつマイナスにするのが分かりやすい方法です。私が主にクライアントさんにオススメするリーンゲインズというダイエット法では、少しでも栄養分がうまく使われたり、筋肉の回復が進み易いようにトレーニング日の摂取量を増やして、休息日のマイナス幅を大きくします。
つまり、週3回のトレーニングの場合には、トレーニング日には+500kcalで、休息日には-1250kcalというような設定になるでしょう。この考え方が分かれば、週4回・5回とトレーニングをしたい場合の摂取量配分も自ずと答えがでてきます。
筋肉の増え方とカロリー摂取量を考える
体脂肪を落とすペース設定では体脂肪率が主な決定要因ですが、筋肉を増やすペースを考えるには、トレーニング経験(筋力レベル)がカギになります。体脂肪は比較的短期間で落とす事ができますが、筋肉量を増やすのには時間が掛かります。
トレーニング経験のレベル分け
筋肉を増やすペースを決める考え方は人によって微妙に違いがありますが、トレーニング初心者ほど短期間で大きく筋肉増やすことができ、トレーニング経験を積んで筋力レベルが上がるほどに筋肉を増やせるペースは落ちていきます。
では、どの程度が初心者で、どの程度が経験者なのかというのは、ハッキリした答えを出すのが難しいテーマです。アメリカの有名なコーチは初心者・中級者・上級者に分ける方法を採っている人が多いです。BIG3を中心にトレーニングをしている人なら、以下の数値が良い指標になると思います。
体重を基準にそれぞれの目安の重量が設定されているのがポイントです。
例えば、同じベンチプレス80kgでも、体重60kgの人と80kgの人では、数字の持つ意味は大きく違います。単純に「何kg何回」と自分の記録を周囲と比べて一喜一憂する必要がないことが分かると思います。また、人によって得意種目の違いなど個人差は出てきます。あくまでも目安の値なので、細かな数字に神経質になる必要はありません。
実際どの程度のペースで筋肉を増やして行けるかという意味では、体重に対する割合で考えたり、実際の重量で考えたりコーチによって見方が変わる所です。
以下に体重ベースでの目安をまとめました。
細かい数字にとらわれない
上記のカロリー収支のプラス幅は、大体の目安です。減量のときと同じように個人差が出てきます。カロリー摂取量を決めたら、しばらく一定にして続けて、体重の変化を見ながら増やし幅を調整しましょう。
初心者・中級者のクラス分けも完全に白黒ハッキリできるものではありませんが、身長の高い人は上記の数値の幅の上限近く、身長の低い人は下限近くに当てはまるかも知れません。女性は、上記の数字の半分くらいを目安にすると良いでしょう。(女性として例外的にガタイの良い方は別として)
筋肉量の増減についての目安の数値です
増量に入って食事量を増やすと、炭水化物の量が増え、結果的に体内水分量が増えます。身体の水分量に影響の出やすいサプリメントを摂り始めると、その影響で体重計の数字が変わるので注意しましょう。
上級者トレーニーの経過チェック
上級者になると、筋肉の増えるペースは非常にゆっくりで、客観的にチェックするのが難しくなります。カロリー収支は若干のプラスに留めて、メインのコンパウンド種目のトレーニング記録(重量・回数)をチェックするのが一番でしょう。体重計・身体のサイズ・鏡などでハッキリ違いが出てこなくても、筋力の伸びで前進していることを確認することができます。
思うように進まないときのカロリー調整の仕方
1日のカロリー摂取量を200〜300kcal、もしくは5〜10%程度落としましょう。
※体重減のペースが速過ぎると筋肉が落ちるリスクがあるので、その場合は食事量を増やす事も考えましょう。
1日のカロリー摂取量を100〜200kcal、もしくは3〜6%程度落としましょう。
※体重が増えるペースが速過ぎると、必要以上に体脂肪が増えてしまうので注意しましょう。
体重は、筋肉・体脂肪の他に水分の影響も受けます。3〜4週間分くらいの体重の推移を見て経過チェックをすると良いでしょう。
このピラミッドシリーズの中で最も大切なパート、カロリーの話はここまでです。
実生活の中で「これ食べても良いかな?」ということを考えるときには、まず1日の自分のカロリー摂取量に収まるかどうかを考えましょう。三大栄養素はその次です。もちろん、減量中に筋肉が落ちるのを防いだり、増量中に体脂肪が増えるのを最小限に抑えたりすることを考えると、三大栄養素をしっかり押さえる必要が出てきます。
イギリス出身のダイエットコーチ兼パーソナルトレーナー。日本在住で滞在歴は7年。フィットネス業界にはいい加減な情報やデタラメが多く、特に日本では本当に使える情報源が少ない現状を少しでも変えたいと、ウェブサイトを立ち上げて日本語・英語両方で情報を発信している。ボディビルダー、格闘家、一般トレーニーなどのダイエット指導を行う一方、その指導経験をガイドにまとめてウェブサイトで公開中。
フィットネス&ボディメイク情報誌
[ PHYSIQUE MAGAZINE 003 ]
食事回数+タイミング / ダイエットコーチに学ぶスポーツ栄養学
必見ヘアケア術!髪質が変わると毎日が変わる!/益子 克彦
ビタミンCを積極的に摂ろう! / 分子栄養医学管理士の星真理さんに学ぶカラダ作りの栄養学 (2/2)
食事の摂り方で体脂肪を燃焼させる
三大栄養素と食物繊維の重要性 / ダイエットコーチに学ぶスポーツ栄養学 (1/2)
関節と筋肉の機能を考慮したウォーミングアップ (3/3)
安定して正しく立つことの重要性/三土手 大介
モテる男は香りで差がつく!知っておきたいニオイ改善方法/益子 克彦
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○○クリー二ング様【泉佐野市】新聞折込チラシではカバーできないエリアにも対応できるので、頼れる宣伝媒体の1つとなっています。
毎月展開できる宣伝媒体を新聞折込以外で探していた際に提案を受け、ポスティングは他媒体と比べて、実施希望を出してから配布までのスパンが短期で可能、かつ細かいエリアセグメントが出来る点から実施を決めました。現在までエリアによってレスポンス率0.56%超の実績(新聞折込の6.1倍以上のレスポンス率)も出ており、新聞折込チラシでカバーできない部分にも対応できるので、毎月新規顧客を獲得するための、頼れる媒体の1つとなっています。またキャンペーンや特売などでもスポットでの依頼にも快く、スピーディーな対応していただいております。
○○デンタルクリニック様【田尻町】毎日の配布報告で信頼感UP!!
今までお願いしていたポスティング会社の営業の人が、人間的に信頼がおけず、毎回本当に配っているのか?しっかり全量を配布しているのか?などと甚だ疑問でした。ポスティング自体が、グレーの部分があると感じていたので仕方ないと諦めていましたが、たまたまネット検索をしていた折りにヒットしたのがクラシード阪南様でした。初めの打合せの時から、ポスティングアドバイザーの田代様からの配布エリア・セグメントのご提案や細かいデータや旬の生きた情報を教えていただけ助かりました。またクラシード阪南様は、ポスティング会社にしては珍しく、毎回の配布情報を町丁ごとに翌日には報告していただけたので、とても信頼感があり、信用が持てました。
○○餃子様【阪南市】結果が毎回ダイレクトに伝わり信頼できるクラシード阪南様です。
クラシードさんのおすすめポイントは、何といっても1番大事な結果(反響)です!常に期待にこたえてもらっています。また配布報告が翌日に配信されることで反響がダイレクトに伝わります。配布員の配布チェックがしっかりしていることも信頼の証ですね。急な依頼や多少の無理難題もいつも親身に対応して頂いて助かっています。今回、企画していた”求人チラシ”のようなポスティング会社ならではのサービスが増えたらいいなと思います!
大手宅配ピザ○○店様【阪南市】費用対効果を重視したらクラシード阪南さんが一番でした。
販売促進が生命線のデリバリー業界において、販売促進の効果は言うまでもなく、費用対効果が最も重要であり、その点を特に重視して頂けることがクラシード阪南様の良い点だと思います。
”お客様の動機へのアクション”と”物量の投下”を実現できる数少ない業者さんだと感じており、感謝いたしております。日々業務を行われている中で培われた販売促進のノウハウなどを今後も教えていただければと思います。
公文式○△町教室様【泉南市】対応が早く、無理なお願いにも柔軟に対応してもらえます!
今までは、大阪の某ポスティング会社さんにお願いしていたのですが、連絡が遅かったり、融通が利かないのが難点でした。そこで、クラシード阪南様の田代様にお願いしたところ、連絡の対応が早く、無理なお願いにも気持ちよくこたえていただきました。また配布エリアの打合せの時も『○○の団地は、小学低学年の子供がたくさん住んでいるから狙い目です』『あそこのマンションにはお子さんが、ほとんど住んでいないからポスティングしても意味ないですよ』などとよく地元を知っていますし、実際にポスティングをしているのだなと安心でき、非常に信頼できるポスティング会社様です。しかも毎日の配布報告の詳細さには、驚きました!ありがとうございました。
大阪△△○●大学・理学○●研究所【貝塚市】流石は元郵便局員が、本部代表のポスティング会社です。納得の一言です!
今回、貝塚市内で、あるデリケートで緊急な内容のアンケート調査を行うにあたり、ネットで検索。
電話をすると初めは、どんなポスティング会社なのか多少不安でしたが、丁寧に配布エリアや配布対象などをポスティングアドバイザーの田代様からご教授いただきました。アンケート結果も前回の和歌山市で行った時よりも多くの回答を得ることができました。もちろん配布先からのクレームがゼロ。流石は本部の代表が、元郵便局員ということで、クラシード阪南様もそのスタッフにも教育が行き届いているのだなと感心しました。次回も宜しくお願いします。
○○不動産様【阪南市】新聞折込では考えられなかった反響!
指定した阪南市内のエリアに【ドアポストセグメント配布】で毎月15,000部ほど配布してもらっています。販促内容は、建売住宅や土地情報などですが、クラシード阪南様にお願いするまでは全て新聞折込で広告を行っていましたが、新聞の購読率低下により思うような反響が得られていませんでした。そんな時、ネット検索してみたところクラシード阪南様を知り、連絡したところポスティングアドバイザーの田代様が直接、打ち合わせに来ていただき広告戦略の提案をしてもらったのがそもそもの始まりでした。それから実際にポスティングをお願いしたところ新聞折込では無かった高い反響率があり、毎月コンスタントに反響→契約と順調に推移しています。一階に集合ポストがある市営住宅や県営住宅でも上階まであがって投函するセグメント(ドアポストセグメント配布)ならではの効果ではないでしょうか!これからもクラシード阪南様には期待をしています。
美容院○○様【阪南市】配布スタッフがしっかりしていて、安心です!
毎月、フリーペーパーのタウン誌に4万5千円も掛けていて、それが業界的に当たり前かと思っていましたが、だんだんマンネリ化でしょうか??反響がとても少なくなってきたのでクラシード阪南様にお願いしてみました。実際に「チラシを見た!!」と電話がたくさん来たのには正直驚きました!またポスティングチラシを見て来店くださったお客様に『配っている人はお宅のスタッフですか?ずいぶん愛想がいい人だね』と言われ、とても安心しました。クラシード阪南様のポスティングスタッフへの教育が徹底されている証ですね。ありがとうございます。
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分譲住宅が、売れ残ってしまい毎週末に見学会を催し、新聞折込みで集客していましたが、競合が多くてなかなか当社の物件に足を運んでくれるお客様が増えませんでした。そんな時にネットでヒットしたのがクラシード阪南さんでした。ただ当初は本当に配るのか不安というか疑っていましたが、実際ポスティングを依頼してみたところ、チラシを持って見学会にきたお客様をみてその効果の高さを体感しました。また普通のポスティング会社ならば、配布完了後に報告をしますがクラシード阪南さんは、毎日細かく報告してくれて安心できましたし、データも取り易く販売戦略にも大いに活用しています。
クラシード阪南です。配布完了致しました。
【配布枚数】10,000部 【サイズ】A3 【配布エリア】堺市 【配布日】8月10日~8月14日 【会社名】******株式会社 *****ご担当者様 【住所】大阪府堺市 【電話番号】072-***-**** いつもお世 … 続きを読む →
クラシード阪南です。継続ご契約賜りまして、誠にありがとうございます。
【配布枚数】4,000部×2部 【サイズ】A3・A6 【配布エリア】泉佐野市・貝塚市 【配布日】8月15日~8月19日 【会社名】******株式会社 *****ご担当者様 【住所】大阪府守口市 【電話番号】072-** … 続きを読む →
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クラシード阪南です。配布完了致しました。
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【配布枚数】3,000部 【サイズ】B4 【配布エリア】阪南市 【配布日】8月20日~8月23日 【会社名】******株式会社 *****ご担当者様 【住所】大阪府泉佐野市 【電話番号】072-***-**** いつも … 続きを読む →


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ポータルサイトの立ち上げ当初は、人海戦術で電話を行ったり、DMを郵送したり、FAX DMを行っていたのですが、登録数が少ない事もあり、殆ど相手にして貰えなかったのですが、1件1円の究極のプロモーションのメールを初回に1万件位に送ってみたのですが、最初から数十の登録得て、そして電話での問い合わせも何件か受ける事ができて、正直にビックリしました。
【質問】Webサイトから来る問い合わせと比べて質は、どうですか?
1件1円の究極のプロモーションメールで発信したリストに存在する産業の幅が、弊社がターゲットとしていた層に比べて、とても広がりました。
弊社は、当初、物産展に出展する食品メーカーのような所を想定していたのですが、エンカレッジさんからご提案頂いたリストの中には、実際に飲食業様も含まれていました。
試しに、そのまま発信を試みたのですが、これが高じて、これらの飲食業の企業様から、新規の登録を受ける事ができました。
弊社のサイトに入って来るお問合せの殆どが、食品メーカーや海産物などを取り扱う会社でしたので、我々の新しい気付きを生む事ができた訳です。
また実際に、想定していなかった産業の方からもメールを読んで頂き、そして、弊社の物産展ドットコムに登録をして貰った後に、物産展に出展されたお客様も現れました。
これは、弊社だけの気付きでは無く、お客様にも気付きを与えたのかと思います。
(飲食業様では、自社オリジナルなお弁当や、パフェ、クレープなどの持ち帰りが可能な商材の登録が行われました)
【質問】何が一番良かったですか?
メールの文章作成サービスが一番良かったと思います。
やはり、売り手は、買い手の目線では、なかなか良いメッセージが出せないのですが、エンカレッジさんに修正して頂いたメールの文章は、第三者目線で、読み手側の立場に立っていて、とても良かったと思っています。
我々も、お客様と弊社がWin-Winの関係になるメッセージの発信の仕方を勉強できて、とても良かったです。
単なるメール系の発信事業者だと、此方が言ったままの文章をそのまま発信しているのですが、エンカレッジさんの行って頂いたサービスは、文章の修正から、受信者の業務の流れ、そして、日時の選定も一緒に考えてもらい、他には無いサービスだと感じました。
ご意見、ご解答どうもありがとうございました!
このように、ポータルサイトの運営では、先ずは登録数が上がらない限り、登録する企業や消費者も興味を持ちません。
また関連広告の掲載も新規で獲得するのは、難しいと言えます。
今回は、弊社の1件1円の究極のプロモーションを活用して頂いた事で、ポータルサイトの登録数を増やすだけで無く、物産展.comのサイトの存在を、想定していない業種にも広める事ができ、確実な認知度向上が実現出来た事例となります。
株式会社エンカレッジ営業支援・マーケティング支援・営業代行のリモートセールスで地方の中小企業支援を強力にサポートします。
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最安値・・・平日の仏滅や、引越し業者が最も暇な日時に引越し日を合わせるなどして値引き交渉した場合の値段
最高値・・・人気のある週末や連休など、引越し業者が最も忙しい日程で引越しをする場合の値段
春休みシーズン時期の千葉県から富山県への引越し料金相場
春休みシーズン時期の千葉県から富山県への引越し料金の相場は、上の表内の金額の約1.2~3倍になります。
千葉県から富山県への引越しの皆さん!良い引越しは一括見積もりサービス選びからです!
良い引越しが出来るかどうかは「引越し業者選び」で決まるのですが、実を言うとその前の一括見積もりサービス選びが凄く重要です。現在インターネット上には無数の一括見積もりサイトが乱立していますが、大きく2つのタイプに分かれます。皆さんのお引越しの諸条件やご希望によって一括見積もりサービスを使い分けるべきなのです。最適な一括見積もりサービスを選んでいただく為に必要な情報を解説していますので是非お読みください。→ 一括見積もりサービスの選び方!
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引越し > Q&A > 引越しの手続きに関して > キャンセルについて
先日、引越しの見積りをお願いし契約をしました しかし、引越し先のマンションとの話のもつれから引越し自体が駄目になってしまいました それで残念ですがキャンセルの電話をしたのですが 担当者と連絡がつかず、営業所の方へ連絡をしました キャンセルについては色々話を聞くので気になっていましたが、感じよく受け付けてくれました ダンボールなどの資材はこちらか返送することを伝えたのですが、電話でキャンセルを受け付けた方の名前を聞き忘れていました 電話一本でのキャンセルで果たして受付されるのでしょうか? 書面のほうが良かったのでしょうか?
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MacbookPro Retina 15インチのディスプレイ焼き付き問題の続報! | @dar-sue
iPhone, iPad, iOS, Evernote, Football, IT-Secuity
先週の金曜日に銀座のアップルストアで修理に出したMacbookPro Retina 15インチの続報をお送りします!
MacbookPro Retina 15インチのディスプレイ焼き付き問題でアップルストアに行って来た | @dar-sue
結論から言いましょう。
なんともう修正が終わって返送されてきました。
実際には昨日の時点で不在通知がポストに入っていたので、8月19日には返送されていたはずです。
と、いうことは、8月16日(金)に修理に出して、送られた前日の8月18日(日)には修理が終わっていた、ということになります。
さらに、銀座アップルストアに修理に出した当日に修理作業ができたはずはないので、翌日の8月17日(土)から修理が始まったことになります。
そう考えると、たったの2日間で修理作業が終わって返送手続きまで完了していたことになります。
アップル、おそるべしです。。。
ところで、返送された時はこんな感じでした。
そして、開けるとこんな感じ。
と、厳重に包装されています。
そこを開けて本体を出し、保護材を外すと。。。
と、本体とビニールのシートの間に紙が挟まっていました。
そしてビニールのシートを外してディスプレイをひらくと。。。
まるで新品のようにディスプレイ保護用のシートが挟まっていました。
このように、バッチリ修理されて返ってきました。
ディスプレイが変わっただけなので、一応バックアップは取っておいたものの全く必要なく、今までと同じように使えています。
ただ1つ変わった点としては、ディスプレイの解像度がRetinaディスプレイに適切な設定に変わっていました。
元々は最大解像度(設定から普通に変えられる最大サイズ)で使っていたので少し違和感がありましたが、この最適解像度ヤバいです。
めちゃめちゃ写真がキレイに見えます。
良く分からない例えですみませんが、ロンドンのブラックキャブの天井の布の布目が見えるくらいです!
って、良く分からないですよね。まぁいいです。
とりあえず、めちゃ早でMacが修理から返ってきたってことで。
MacbookPro Retina 15インチのディスプレイ焼き付き問題でアップルストアに行って来た WWDC2012で発表されるのは何か!?〜漏れ出ている情報から考えてみよう〜 創刊号が無料となっている電子書籍ならぬ電子雑誌『Newton』をゲットしてみた! ブログ再開!そしてMacBook Pro Retinaが来た!