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では、フルスクラッチよりも現実味のあるSEOで強いブログシステムを考えますと「SEOの深い知識がある人がカスタマイズしたWordPress」だと考えます。
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しかしそれも容易とは言えません。SEOをしっかり理解した人以外にはその時々に最適なSEOのカスタマイズを行うのは困難でしょうし、自由度が高いため最適化したつもりが逆効果にもなり得るシステムですので、よく残念な状態になっているWordPressブログも見つかります。
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はてなブログを移転先に選んだ理由
当然ですが、 私も個人ブログでは検索流入を可能な限り多く集めたいと思います。ブログには広告などは貼っておりませんが、多くの人にお伝えしたいことを記事に書いていますので。
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はてなブログを利用規約に沿って使っている限り、SEOで大きな地雷を踏むことは無いはずですし、7年続いた事ですので今後も継続する可能性が高いと思っています。
はてなブログは、SEO面の大きな不安なく利用出来ると考えます。
私の旧ブログはWordPressで2009年に作りましたが、改善したいポイントはあっても直す余裕はないまま9年が経過。明らかなSEOの問題も複数ありました。
しっかりとSEOを配慮されたWordPressブログはSEOに有利ですが、SEOの配慮がされないWordPressブログは、はてなブログなどSEOの配慮がされた無料ブログよりも明らかに劣ります。
このまま大きく手を掛けられないなら、安心できるはてなブログのほうが良いと思って移転してきた次第です。
今後も多くの人に伝えたい事をこのブログで書くつもりですが、おそらくは想定程度には上手くいくと思います。今のはてなブログには、私が考える範囲の効果につながるSEO要件はほぼ揃っていますので。
はてなブログに引っ越してきたSEO以外の理由
ここからはSEO以外の理由です。
はてなブックマークの利点
ここ1~2年で書いた記事は多くの人に読んでいただきましたが、はてなブックマークをきっかけに読んでいただいた人が非常に多いです。
公開後1年などで見ますと、検索経由の方が一番多くなります。ただ公開後1週間など初期のアクセスですと多くの記事の一番の参照元はいつもはてなブックマークです。
これは、最近公開した「悪質なSEOが新医療広告ガイドラインの抜け道になる問題」という記事の公開日1日のみの流入データです。
このように一番多いのははてなブックマークからのアクセスでした。
また、2016年に書きまして大きく話題になった記事がありました。
webweb.hatenablog.com
この記事の公開日のデータはこちらです。
Twitterトレンドに入ったりもしましたのでTwitterのほうが多いですが、2727もいただいたはてブ経由のアクセスが2位です。
最近、その時々の事柄について問題提起をすることが多かったのですが、そのような記事は初期に多くの人に見ていただきたいものです。そのためにははてなブックマークは非常に大きな援護になっています。
はてなブログの記事ははてなブックマークのトップにはてなブログ枠があるなど、はてなブックマークユーザに見られやすいことは確かです。
今後も問題提起の記事を書くと考えると、他のシステムではなくはてなブログにする価値はあるかと考えます。多くのブログシステムの中で、はてなブログは集客を補助してくれる部分が一番強いシステムと思っていますので。
負荷対応に苦しみたくない
いままでWordPressで運営していて、少し話題になる記事を書くとすぐに重くなりました。
上で公開日のアクセス数をご紹介した2016年の記事ですが、公開後数時間はサーバダウンしていましたので、本来はこの倍はアクセスがあったかと思います。他記事でも、悪い人にサーバ攻撃されて消されたと心配いただく事も何度かありました。本体が重くて開かないと魚拓が拡散することもありました。
回避としてキャッシュ化プラグインやCloudFlareを使っていましたが、本当にバズるとCloudFlareでも対処しきれなくなりましたし、最近のCloudFlareの諸々の動きを踏まえると使い続けたくありません。本格的な対応をすればいくらでも負荷対応は可能でしょうが、年に1~2記事しか書かないブログに高価なプランや工数を使うのも微妙です。
はてなブログでは、余程のことが無い限り、この不安は無いはずです。
多くの人にシェアされる記事を書く予定が一切無いなら負荷の配慮は不要かと思います。ただ、思ってもみない記事がバズる事もありますし、何かに問題を感じて大きく拡散する記事を書かないといけない状況に追い込まれることもあるかもしれません。
負荷など気にしたことが無い方が多いかもしれません。私もブログを開設してから6年間はそうでした。しかしそれはあっという間に変わりました。みなさまにもあることもかもしれません!
WordPressは本格的に運用すればセキュリティは万全にすることが出来ます。
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www.itmedia.co.jp
わたしは仕事を行う中で、セキュリティについて言及することもあります。
もし自分のブログがクラッキングされて被害を拡散してしまった場合、今後セキュリティについて真顔で言及などできないでしょう。
WordPressは、セキュリティについて常に情報収集して対応を続ける覚悟がない限りは使うべきでは無いと思いますので、この不安の薄いシステムに移りたいという思いはありました。
ここまでいくつか理由を書いてきましたが、8年も使ってきたWordPressを捨てようとした最初のきっかけはこれです。
そろそろブログをhttps化しなくてはと思いましたが、はてなブックマークの数は失いたくないものです。
過去記事のはてなブックマーク数をSEOで気にしているわけではありませんが、これまで何千ものブックマーカーから頂いたコメントや声援やマサカリを失いたくありません。
独自ドメインの個人ブログをhttps化する際にはてなブックマーク数を引き継ぐ現実的な方法は、はてなブログに移行してからhttps化する以外にはありません。
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なお、結果として私は引き継げませんでした。はてなブログはサブドメイン無しにできませんので「webweb.jp/blog/」という元ブログのアドレスは「blog.webweb.jp/blog/」などに変えざるを得ませんでしたので。
サブドメインありでWordPressブログを運営している人の多くはhttpsでもはてブ数引き継ぎは可能と思いますが、私のようにサブドメイン無しでブログを運営している人にとって、https化ではてなブックマーク数を引き継ぐ方法は通常では無いはずです。
そもそもですが、ご覧の通り独自ドメインを捨ててwebweb.hatenablog.comというはてなブログのドメインに移動してきましたので、ドメインも変わってはてブ数移行はできません。
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今後ずっとブログを公開し続けたい
亡くなった方の個人サイトがインターネットから消滅、といった話を最近よく聞くようになりました。
私も今年で44歳。来年にはフレディ・マーキュリーに年齢が追いつきます。周りでもいろいろな事があり、今後のことを考える機会も増えました。
自分が発信した情報が自分がいなくなった後にどうあるべきかはいろいろな考えがあるでしょう。すっぱり消してしまいたいという考えの人もいると思いますが、私は自分が書いたものは可能な限り長く残したいと思います。
その観点では、個人運営ブログがレンタルサーバを独自ドメインなのは望ましくありません。身近な人にあまり迷惑を掛けずにインターネットに残すことを考えますと、信頼できる会社が運営する無料ブログシステムに移行することが一番と考えた次第です。
このあたり、人と状況によってベストプラクティスは異なります。腰を据えて全力で運営するブログや、収益の最大化を目指すブログでしたら、企業で運営するブログでしたら、独自ドメインが望ましいと私も考えます。
ただ私のように年に数回更新する個人ブログでは独自ドメインである利点は薄く、ブログサービスのURLであるメリットのほうが大きいと思います。
もちろん、はてなブログも未来永劫続くとは思えません。ただ、はてなの人たちと長く付き合ってきた中で感じている事として、沢山あるブログサービスの中で管理者がいなくなったブログを公開し続けてくれる可能性が一番高い会社だという確信はあります。
わたしはなぜか各 方 面から恨まれているそうですので明日にでもサックリといっちゃうかもしれません。そういう特殊事情がなくても突然交通事故に遭うかもしれません。
そう考えますと、個人ブログははてなの管理するドメイン、システム上にあることが良いのではと考えた次第です。
はてなブログで今後はよろしくお願いします
以上、メインの個人ブログをはてなブログに引っ越してきました挨拶がてら、移動してきた理由を説明してまいりました。
1ツイートの文字数にまとめますと
RWD化やAMP対応にhttps化、デザインやセキュリティ、負荷の問題。モバイルフレンドリーにページ速度の問題など、個人ブログの悩みが沢山あって対応するのが面倒だと思っていたら、はてなブログ移転で1時間ほどで全部に解決できてSEOも安心で今後も残るようになって幸せ。
もちろん、すべての人にはてなブログを勧めるわけではありません。
最大限の広告収益や自社サイトへの誘導数が必要で、各種の知識と多くの工数が確保できるのであれば、自由度が高いフルスクラッチやWordPress、Movable Typeのほうが絶対に良いでしょう。
ただ、多くの人にとってはてなブログは良い選択肢だろうと思います。
ちょうど直近で独自ドメインのブログのhttps化も行えるようになったようです。私が今回書きましたような問題にお悩みでしたら、移行を検討されてもよいのではないでしょうか。
本ブログはあまり更新はしません。2016年以後で6記事だけです。ただ更新するときには全力で書いた多くの方に知っていただきたい内容を書いているつもりです。
よろしければ、このボタンから読者登録をお願いします。
では今後、はてなブログでよろしくお願いします!
「SEOに最適なブログとは?私がWordPressからはてなブログに移転してきた理由」をお読みいただきありがとうございます。


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1988 年、1994 年に文化庁芸術祭賞、1998 年に文化庁芸術祭賞大賞を受賞。2010 年には松尾芸能賞 優秀賞を受賞。 江戸時代に花開いた日本伝統奇術「手妻(てづま)」の数少ない継承者 藤山新太郎のブログ。
さて今年は、9月4日16時から、座・高円寺で開催いたします。出演者の中にも毎回楽しみで出演される方も多く、出演者の皆さんには、毎回マジックマイスターの賞状をお出ししています。もうそれを20枚集めた人もいます。賞状があったからと言って何か特典があるわけではありませんが、喜んでくださる人がたくさんいらっしゃいます。
実は、今年は、コロナ災害があって参加を見合わせる方が何人かいらっしゃいました。20年も続けて来ると、知らず知らずに参加者も高齢化してきました。
もうすでにワクチン接種が進んでいますので、高齢者の方々に感染の可能性はないのですが、まだ、コロナに過剰反応をして、舞台出演をしない人が少なからずいらっしゃいます。
大丈夫です。心配はいりません。家に閉じこもってばかりでは年を取るばかりです。外に出て、マジックを演じて、周囲を幸せにしてください。
と、言うわけで、参加者が少ない分、今回は、若手を投入しました。理科大から、高木優希さん、谷水開さん、早稲田大学から柳澤錦さん、の三人に出演してもらいます。まだ舞台に不慣れな部分はありますが、それなりに意気込んでいます。
さらに、毎回人形町の玉ひでに出演していただいている、戸崎卓也さん、ザッキーさん、早稲田康平さん、せとなさんの4名に応援を頼み、若手合計7名を加えました。
まるで学生や、学生OBの発表会のような様相ですが、従来の参加者よりもかなり若返ったことは間違いありません。年齢も技術も多彩で、賑やかなメンバーになるでしょう。
10日(日)に高木優希さんが訪ねて来て、演技の途中経過を見ました。四つ玉とシルクの手順です。いろいろ工夫を詰め込んでいて、考えが自分の技量を追い越してしまったような演技でした。すべて上手く行ったら、いい演技になるであろうことは分かります。
あとは音楽と上手くコラボして、舞台設定は、ナイトクラブのようにピンで絞って、小さめなステージをイメージしたら、いい雰囲気の舞台になるでしょう。
いずれにしましても、今月、22日23日の、猿ヶ京の合宿で、集中稽古をして、手順をまとめて行きます。
群馬の猿ヶ京の稽古場も、春には行けませんでしたので、今年は今回が初めての合宿になります。何と7か月ぶりの猿ヶ京です。猿ヶ京に広い舞台がありながら、全く生かされないのは勿体ない話です。
猿ヶ京は、軽井沢とほぼ同緯度の土地で、日中は東京並みに暑いのですが、3時を過ぎると、山で日が陰り、急に冷えてきます。夜などは掛布団をしないと風邪をひくほど冷えてきます。無論エアコンなどいりません。
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私の方は、10月25日にリサイタルがあるため、いろいろと稽古をしています。今現在、峰の桜の小道具を制作中です。私が花咲か爺さんになって、次々に桜の桜を咲かせて行くと言う手妻です。上手く構想の通りにまとまるように現在奮闘しています。
tokyoillusion 2021-07-13 07:53
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こうして今日は「疲れを感じる主な理由は、代謝能力に支障が起きるから。この時は、何か質の良いエネルギーへと変化しやすい炭水化物を摂取してみてください。さっと疲労回復が可能です。」な、いわれているらしいです。
今日ネットで調べた限りでは、「ビタミンは身体の中で作るのは不可能で、食材として体内に入れることが必要です。欠けると欠乏症状が発現し、多すぎると過剰症などが発現するのだそうです。」だという人が多いそうです。


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「自分でスクールを立ち上げる!」と実際に決心したのは、今年の夏のことでした。
そこからは場所探しや教材作り、生徒募集と前述のように「嵐の日々」だったわけですが、準備の中で何よりも大変だったのは、ホームページ作成でした。(レッスンの準備については、もう何十年もの蓄積(生徒としても先生としても、ありとあらゆる自分の失敗も)があるので、あまり苦ではなかったのです。)
一番お世話になった(っている)のは
きちんとやるならまずはホームページ作成だ!プロの話を聞いてみよう!とは思ったものの、恥ずかしながら超アナログ人間なので、業者さんの話がちんぷんかんぷんでよくわからない。
私には「え?今のは何語ですか?」って感じでした(T_T)
ちなみに「ちゃんとわかるように話してよ!」というのは英語ではこう言います。
Speak English!
いくつも業者さんにお会いしてますます???状態になっていた時(すでに10月になっていました)に、ジャストウェブさんに出会えました。このHPを作って下さった方です。
IT関係がまるでダメな私に説明するのはさぞ大変だっただろうと思うのですが、そんな私にもわかりやすくお話しして下さいました。
そして、私の「こんなHPを作って、こんな風にビジネスを展開して行きたい」という思いを丁寧にくみ取って下さいました。原稿の準備の仕方などを具体的に教えて下さり、そうして出来あがったのがこのHPです。
ジャストウェブさんに言われて一番なるほどなあと思ったのは「HPは実際にビジネスを始めてから変更点、改善点が見えてくるものです。最初から完璧を目指さず、その都度修正していきましょう。」ということです。
全くその通りでした。今も修正に丁寧に対応して下さいます。スクールの立ち上げで一番お世話になりました。ありがとうございます!
このHPはどうやって作ったの?と聞かれることが多かったので、このブログでご紹介いたしました。ジャストウェブさんのHPはこちら。
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イングリッシュ・ジョイでは英語に関連する様々なお役立ち記事を定期的に更新しております。記事の更新情報はfacebookで通知しています。facebookページに是非ご参加下さい。
イングリッシュ・ジョイ
聞き取りに影響する to の発音の仕方
Lの舌をつけるのは、表なのか?裏なのか?
RとLが聞き分けられないのは○○のせいだった。
あなたが英語が聞き取れない原因は何ですか?
発音をネイティブ並みにする必要なんて、ないんじゃないですか?
「できるようになりたいけど、なかなかできない」時に意識するとよいこと、スキル習得を加速させるポイントとは?


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受注率40%を達成。部門MVPを獲得
などなど。もちろんこの実績・成果自体は素晴らしいです。営業パーソンの努力と才能の結晶といえるでしょう。
でもこと転職に関して、採用側は「ふーん」という感じです。なぜなら採用側はあなたの職場環境も商材も市場も知りませんから、この凄さがいまいちピンとこないのです。
なんなら採用側には真偽する確かめる術はありません。
ですから200%達成でも300%達成でもその数字自体に意味はありません。
だから採用側はどうするか。
面接でその過程(プロセス)を質問します。
採用側が気になっているのはその営業が持つ努力体質です。
特に異業種への転職の場合、どんなスーパーセールスもなれない環境に苦労するのを知っていますから、それを乗り越える人かどうかをこれまでの成果ではなく過程(プロセス)を質問から見極めようとするのです。
だから、応募者側として重要なのは、
どうやってその成果を実現したか
どんな苦労があって、どのように乗り越えたか
その学びは次の職場でどうやって活かすつもりなのか
を明確にして面接に臨むことです。
例えばこんな感じです。
過程を伝える自己PR文例
新卒入社から3年半、人事向けサービスの営業職として働いていました。
セミナーなどのリードもありましたが、新規獲得の基本はテレアポです。
これが最初のハードルで、最初は闇雲に1日100コールこなしましたが、ご迷惑になるばかりでまったくアポになりませんでした。
そこで私は業界新聞を取って、新しい人事制度や採用の仕組みを取り入れた企業に「記事を見て電話しました」とご連絡するようにしました。
すると受付突破率がほぼ100%になり、毎日コンスタントに新規アポが取れるようになりました。
単に「テレアポで苦労した」「がむしゃらにがんばった」経験ではなく、工夫して乗り越えたことを具体的に伝えているのがポイント。ちなみに上記は筆者の実体験です(笑)
転職市場では、「営業は数字だけでなく過程でも語れ」であることを覚えておいてください。
(2)同業種 or 異業種?
同業に転職するか、異業種に転職するかは悩ましい問題だと思います。
同業他社(ライバル会社)への転職 → ナシ
競業避止義務(※)に抵触する恐れがありますし、そうでなくともライバル会社同士の上層部間で繋がりがあって業界から総スカンを食らう可能性もありますので避けた方がよいです。
同業界・異業種への転職 → 超おすすめ!!
現状の不満を解消しつつ年収アップが実現されやすく、一番おすすめのコースです。
異業界・異業種への転職 → 覚悟できるなら可
年収ダウンは必至。また未経験同然の立場でゼロからやり直す覚悟が必要です。
一番のおすすめは同業界・異業種への転職です。
これは例えば中古マンションのセールスから新築マンションのデベロッパー、Web制作の営業からWeb広告の営業、CRM開発のIT営業から名刺管理ソフトウェアのIT営業など。
業界の全体像がわかっている。→ 業界内で競争力のある会社を選びやすい。
お客様が変わらない(マンションだったらファミリー層、Webならマーケティング部署など) → 経験が評価されて年収アップしやすい。なにより入社後早期に活躍しやすい。
競業避止義務に抵触しない
ちなみによくBtoC、BtoBという括りで訴求する方がいらっしゃいますが、定義が広すぎるのでアピールポイントになりません。
採用側もそういった見方はしていません。
たとえば同じBtoCでも一戸建ての営業と生命保険のセールスではまったくの別モノですよね。
※ 労働法における競業避止義務とは
一般の企業において、従業員の退職後に競業他社への就職を禁ずることを定めた、誓約書や就業規則に含まれる特約(競業禁止特約ともいう)
競業避止義務 / ウィキペディア(Wikipedia)より引用
同業界、異業種転職の志望動機の文例
私は新卒採用向けのポータルサイトの広告営業として3年間勤務して参りました。直近では12ヶ月連続の目標達成となっており、繁忙期には1000万円を超える売上を記録したこともあります。
最初は苦労しましたが、人事向けノウハウブログを開設したりHR系の勉強会に参加したりしている内に知り合った方々からお仕事をご紹介いただけるようになりました。
しかし「ポータルサイトでいくら集客してもリソース不足で面接で会うことがかなわない」という顧客の声を多数耳にしており、自社サービスだけではこの問題の本質的な解決は難しいと感じました。
御社のWeb面接サービスは兼ねてから耳にしており興味をもっておりましたが、今回求人を拝見し、これまで培ってきた経験やHR界隈での人脈が活かせるものと思い応募致しました。
新卒採用向けのポータルサイト→Web面接採用の間をつなぐ存在である「HR」という文脈を盛り込むのがポイント。
(3)営業からマーケティングを目指すならインサイドセールス
最近、IT業界などでインサイドセールス(内勤営業)という職種が増えています。これは一次リードに対してのフォロー、受注確度の確認やヒアリング、アポイント獲得などを行うもので、CRMやSFAの一貫として位置付けられています。
BtoB(特にIT業界)で導入が進んでいるポジションです。
これに対してお客様にお会いしてプレゼンやクロージングを担当する営業(私達が一般に想像する営業)のことをフィールドセールス(アウトサイドセールス、外勤営業)と呼びます。
単純な年収だけでいえばこのフィールドセールスの方が上です。
インサイドセールスは電話やメールでのフォローがメインで、ルーチンワークに近い仕事も多いからです。
ですからやっぱり営業はお客様にお会いしてなんぼ、という方はそのままフィールドセールスを突き詰めていく方がよいと思います。
インサイドセールスにはインサイドセールスにしか無いキャリアの展望があります。
それはマーケティング職への道が拓ける(ひらける)こと。
インサイドセールスはメルマガの配信やMA(Marketing Automation)など、特にWebマーケティングと親和性の高い仕事です。
そのためインサイドセールスはゆくゆく、マーケティング部門と同化していくであろうと言われています。
そのためマーケティング職を目指す営業にとって最高の登竜門となります。
こちらは、実際にマーケティング職をにらんで営業職からインサイドセールスへ転職された方の転職体験記です。
営業を経験したからこそ感じたインサイドセールスの真価 | マーキャリMEDIA
前職では、不動産会社で戸建て分譲住宅販売の営業職についておりましたが、マーケティング活動に対して予算を確保している企業ではなく、営業マンがリード獲得やナーチャリングなど、受注に至るまでのすべての業務を担当していたそうです。
そうした営業手法に疑問を感じていたところ、インサイドセールスの求人を見て初めてこの職種の存在を知ったといいます。
営業としてのの経験を活かしつつ、マーケティングとしての知識を一から学べることに魅力を感じて応募、首尾よく合格し転職されました。
この方のように、実際に「マーケティングの知識ゼロ」「ITの知識ゼロ」といった状態の方でも、営業職の方ならインサイドセールスとしてスタートしてマーケターの道に進むこともできるのです。
そして、国内のCRMアプリケーション市場の拡大により、需要の高まっている職種でもあり求人数も増加傾向にあること追い風も吹いています。
(引用:国内CRMアプリケーション市場売上額予測 2020年~2024年|IDC Japan 株式会社)
なお、インサイドセールスの求人はdodaに多いです。
(リクルートエージェント181件、マイナビ32件に対してdodaは334件、いずれも2020年3月時点)
インサイドセールスは比較的新い職種で外資に多いポジションであるため、外資に強いdodaに求人が集まっているようです。
インサイドセールスとして応募する志望動機例文
CRMのセールスパーソンとして3年半勤務いたしました。
1-2年めこそ目標未達でしたが、3年めは34社のお客様にご導入いただき111%での達成となりました。
安価で導入しやすいのが売りのパッケージとはいえCRMの導入にあたってはハードルが多いので、担当者様の負担を減らせるよう導入前の仕様策定や導入後の運用まで踏み込んでお手伝いしていたのがなんとか達成できたポイントだと思います。
CRMを経験したことでマーケティングの世界に強い関心を持つようになっており、営業経験もいかして今後はマーケッターを目指していきたいと考えていたところです。
そんな中、今回の募集は新規にリリースされるSFAのインサイドセールス募集ということで、これまでの営業経験を活かして成果を上げながらマーケティング領域の知見を広げるのにぴったりの職場だと考え、ご応募いたしました。
なぜインサイドセールスなのか、が過去の経験と今後の展望の両面から伝わるようになっていると説得力が増します。
(4)プロフェッショナル or 管理職?
営業職には月給30万円の壁があります。この壁を突き破ってキャリアを突き詰めるなら進路は2択です。
営業部門の管理職を目指す
成果報酬(コミッション)セールスの世界でプロフェッショナルを目指す
どちらを選ぶかは価値観次第ですが、成果報酬の世界は肉体的にも精神的にも非常にハードであるため私としては管理職コースをおすすめしたいところです。
管理職を見据えた転職ならリクルートエージェント
まず一点目ですが、将来的に営業部門の管理職になることを見据えて転職するのであればリクルートエージェントをおすすめします。
なんといってもリクルート自体がかつては最強の営業集団と言われた企業ですから、営業職として転職するにあたって最高のアドバイスをもらえるはずです。
人事部だけでなく事業部から非公開求人の依頼を受けているケースもあり、常時30万件以上の求人を掲載しています。営業所が多く、地方求人でも頼りになります。
最大手だけあって面談にいくといきなりすごい量の求人票を提出されます。
やっぱり求人数は魅力的。期待を裏切らない内容でスムーズに転職できました。
求人票はたくさんいただけるのですが数が多すぎて、吟味するのに少し時間がかかりました。
「リクルートエージェント」公式サイトへ
プロフェッショナルとして生きる方におすすめしたい、外資という選択肢
次に2点目ですが、成果報酬(コミッション、歩合)の割合が高い業界には「生保」「金融」「不動産」などがあります。
御存知の通り結果がものをいうハードな世界ですが、その分リターンは最高峰。
特に外資のセールスパーソンは顕著で、トップセールスでは年収が2,000万円を超える方もいます。
ただし外資への転職ルートはやや特殊です。
なぜなら大手の外資系企業はダイレクトリクルーティング(ダイレクトソーシング)を重視しているからです。
ダイレクトリクルーティングとは転職エージェントの仲介を受けずに、必要な人材を自社で発掘し、アプローチすることです。
そのため例えばリクルートエージェントのような大手エージェントに登録しても、有力な外資系企業の求人票を受けることは困難です。
外資系企業ではダイレクトリクルーティングのためにリクルーターと呼ばれる専門部隊を組織しています。
リクルーターの役割は現場サイドからの要望に合う人材(転職予備軍)を発掘し、採用プロセスへ導くことです。
Amazon、Microsoft、Salesforceなどの日本法人では、社内に10~30人のリクルーターを配置しています。
大手外資系企業への転職の最短距離は彼らリクルーターの目に留まる事です。
リクルーターに接触することができれば、「どんな求人票(Job Description)があるのか」「合格するにはどんなアプローチが有効なのか」を知ることができます。
この外資系リクルーターが人材の発掘に利用しているのが、レジュメバンクと呼ばれる転職サービスです。
これは一般的な転職エージェントと異なり、あなたが登録した履歴書が人事やリクルーターに匿名で閲覧されるサービスです。
ビズリーチとdodaはレジュメバンクの最たるものです。
中でもビズリーチはGAFAのリクルーターも利用しているといわれています。
外資への転職をお考えなら登録しておく価値は十分あります。
外資系リクルーター・ヘッドハンター多数
登録ヘッドハンター約3,800人。中にはGAFAなど大手外資のリクルーターも。
外資のリクルーターがとにかく多い。レジュメはしっかり書くことをおすすめする。
自分のタイミングで転職活動を進められるのは良い。転職が決まるとお祝いが貰える。
大手企業の人事もかなり見ているようなので一定以上の経験がある方には向いていると思う。私には不向きだったかな。
「ビズリーチ」公式サイトへ
長くなりましたのであらためてポイントをまとめます。
入社時から年収アップを勝ち取るためには「なんとしてもこの人がほしい」「この人なら売上を変えてくれそうだ」と感じてもらうこと
「営業は数字で語れ」ではなく「過程で語れ」
同業界・異職種への転職がおすすめ
営業からマーケティングを目指すならインサイドセールス
管理職志望ならリクルートエージェント、プロフェッショナルならビズリーチ
最後までお読みいただきありがとうございました、皆様の転職活動の成功をお祈りしています。
20~30代の若手でもチャンスが大きくやりがいもばつぐんの法人営業の仕事。年収アップのチャンスにも恵まれていることから、法人営業として転職を検討なさる方も多いのではないでしょうか。
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1106人に聞きました。
ライター。 キャリアコンサルタントの父を持ち、幼いころから「働く」について向き合う環境で育つ。 社会人としては超大手企業からスタートアップ企業まで計4社を経験し、台湾のバンドが好きすぎてライターを目指すという異色の転職経歴の持ち主。 家族や友人の転職アドバイスに関わった経験からより多くの方のキャリアアップを応援したいとの思いを強く持つようになった。しかし、台湾が好きすぎてカンフーのためなら会社の飲み会を欠席する。


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0.文献 | ・新約聖書【真理発見訳】New Testament [Truth Discovery Version]
(Logos Bible Software on a critically edited edition of the Greek New Testament published by the Society of Biblical Literature)
『 Interlinear Scripture Analyzer 』
http://www.scripture4all.org/
http://www.scripture4all.org/
(Greek and Hebrew interlinear Bible search software with parallel translations based on researches by Robert Young and Adolph Ernst Knoch)
(ロバート・ヤングやアドルフ・エルンスト・ノックの研究に基づいた並列訳文を伴うギリシア語とヘブライ語の逐語訳聖書の検索ソフトウエア)
※聖書ソフトウエア『ISA2 basic』のインストール方法を書きました。
https://cotobatsumugi.com/2015/12/26/install-isa2basic-japanese/
※I wrote how to install “ISA2 basic” Bible Software.
https://cotobatsumugi.com/2015/12/27/install-isa2basic-english/
※聖書ソフトウエア『ISA3 basic』のインストール方法を書きました。
https://cotobatsumugi.com/2015/12/28/install-isa3basic-japanese/
※I wrote how to install “ISA2 basic” Bible Software.
https://cotobatsumugi.com/2015/12/29/install-isa3basic-english/
正しい訳にたどりつく根拠としてギリシア語各単語の文法素性を確認するのにこちらのソフトは欠かせません。あらゆる国々の聖書の入手もこちらで。
『 TheWord 』
http://www.theword.net/ http://www.theword.net/docs/theword.pdf
http://www.theword.net/ http://www.theword.net/docs/theword.pdf
(software on all Bible studies including Mickelson’s Enhanced Strong’s Greek and Hebrew Dictionaries and Robinson’s Morphological Analysis Codes)
(ミケルソン版ストロング希英来英辞典やロビンソン形態素解析コードを含むあらゆる聖書学習のソフトウエア)
※聖書ソフトウエア『theWord』のインストール方法を書きました。
https://cotobatsumugi.com/2015/12/24/install-theword-japanese/
※I wrote how to install “theWord” Bible Software.
https://cotobatsumugi.com/2015/12/25/install-theword-english/
ギリシア語各単語の文法素性の一括検索にこちらのサイトが大変役立ちました。お薦めはLXX_WHです。
『 Study Bible 』
http://studybible.info/compare/Matthew%201:01
http://studybible.info/compare/Matthew%201:01
(a Bible study website where you can compare various translations if you paste this address)
(このアドレスをペーストすると、様々な翻訳を比較することができる聖書学習ウェブサイト)
新約聖書のギリシア語の単語ごとのすべての変化形が掲載されている書籍辞書はこれです。
『Analytical Lexicon of the Greek New Testament』
http://www.amazon.co.jp/dp/1412056543
http://www.amazon.co.jp/dp/1412056543
(a dictionary providing you with a grammatical analysis of all words found in the Greek text, including a complete lexicon with meanings and definitions)
(意味や定義を持つ完全な語彙を含む、ギリシャ語のテキストで見つかった全単語の文法的分析を提供する辞書)
ヨハネ福音書第1章第1節を英語に翻訳するのにも、これだけの幅があります。
『 Gospel of John 1:1 from 196 Bible Translations in English 』
http://www.net-comber.com/john-1-1.html
http://www.net-comber.com/john-1-1.html
(a table of the possible range on John 1:1)
(ヨハネ1:1に関する可能な範囲の表)
単語の多義性を尊重した大変に誠実な新約聖書の英訳です。
『 Jonathan Mitchell’s New Testament Translation 』
http://greater-emmanuel.org/jmt/
http://greater-emmanuel.org/jmt/
(English New Testament translated by Jonathan Mitchell who solved problems of ambiguity in Greek words)
(ギリシア語の単語の多義性の問題を解決したジョナサン・ミッチェルによって翻訳された英語新約聖書)
日本人によるギリシア語新約聖書の文法研究の金字塔です。
『新約聖書のギリシア語文法』
http://www.jbible.net/jcbr/Jcbr_OdaGrM.htm http://www.amazon.co.jp/dp/4902211009
http://www.jbible.net/jcbr/Jcbr_OdaGrM.htm http://www.amazon.co.jp/dp/4902211009
(the whole field of grammar on the Greek New Testament devotedly written in Japanese by Oda Akira on 992 pages in three separate volumes)
(織田昭による3分冊992頁の大著であり、新約聖書のギリシア語文法の全ての分野を網羅)
本サイト内には発音表記のページもありますので、照らし合わせの上、ご確認ください。
『「新約聖書」のコイネー・ギリシャ語の原文を,MatthewからRevelationまで朗読しているYoutube動画』
http://tagengo-gakushuu.hatenablog.jp/entry/20140717/p5
http://tagengo-gakushuu.hatenablog.jp/entry/20140717/p5
(readings in The Greek New Testament using Modern Greek pronunciation)
(現代ギリシャ語の発音方法を使った新約聖書の朗読)
文語高低ピッチ式、いわゆるエラスムス式ギリシア語発音朗読の参照は、こちらが便利です。
『 LetsReadGreek 』
http://www.letsreadgreek.com/resources/greekntaudio.htm
http://www.letsreadgreek.com/resources/greekntaudio.htm
(Greek New Testament Audio Recordings including the Erasmian system widely taught in academia)


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text:
健康食品・サプリメント - 栄養 - 鉄
*肥満/糖尿病/高脂血症など:脂肪や糖をエネルギーに変換できない
*倦怠感:エネルギー不足
*免疫低下:免疫細胞のエネルギー不足
*各臓器障害:各臓器の細胞のエネルギー不足
などが発生してゆきます
この記事は「エネルギー代謝」の流れを理解していないと分かりにくいと思います。
簡単に言うと、ミトコンドリアが減少する事で「嫌気性解糖 けんきせいかいとう」に傾くから良くないわけです。
で、嫌気性解糖に傾くと以下の様になります。
乳酸の蓄積による血液の酸性化
以下の記事で、エネルギー代謝の流れと、癌について書いています。
エネルギー代謝について分かりやすく説明してみた
癌細胞と癌家系について分かりやすく説明してみた
重要なところを太字にしました。
『藤川徳美医師 facebook 2016年2月18日 鉄不足があるとガンになりやすい』
鉄不足があるとガンになりやすい
鉄不足→好気性解糖の機能低下→嫌気性解糖主導になる
乳酸蓄積、酸性化、低体温化
これってすなわちガンになりやすいということですよね
世紀の大発見か!、と思い「ガン 鉄不足」で検索したら、溝口先生がもう指摘されていました
ガン治療に関して鉄不足対策は非常に重要と書かれていました
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http://healcancer.jugem.jp/?eid=100
http://healcancer.jugem.jp/?eid=101
http://healcancer.jugem.jp/?eid=103
がんへの栄養アプローチでは、鉄が不足している患者さんへは、積極的にヘム鉄の補充を行い鉄欠乏の補正をしています。
体内に存在する鉄のうち、鉄イオンが過剰な状態になることは、体内での活性酸素の発現を増し、さらにフェントン反応というフリーラジカル発生の悪循環のきっかけになるため、当然としてがんだけでなく多くの疾患の原因となることを示します。
つまりここでは鉄の過剰ではなく、鉄イオンの過剰状態は危険であるというように明確に表現を区別しなくてはなりません。それは、その他の存在形式で存在している鉄は、なんの問題を生じることが無いからです。
私達の身体は、鉄が非常に重要でありそして上述のように危険をともなう分子であるため、厳重な調節機構(ホメオスターシス)を持っています。
つまり通常であれば鉄を食材やサプリメントで摂取しても、体内の危険な鉄イオンが増えないように、何重にもセーフティー機構が準備されています。
万一の鉄の過剰時には、小腸の粘膜をねこそぎ剥いで貯蔵鉄を便中に排泄するほど厳重なのです。
鉄イオン以外のその他の存在形式で存在している鉄は、なんの問題を生じることが無いのです。
鉄を飲んでもらう代わりに点滴をすることになるのですが、それは鉄イオンを体内で急激に増す可能性がある危険な治療法となるわけです。
鉄の不足によるこれらの環境はガン細胞にとってとても過ごしやすいものになってしまいます。
鉄イオンの過剰は、避けなくてはならない状態ですが、鉄の不足はガン細胞にとってすごしやすい環境を作ってしまいます。
鉄は充分にある状態にしながら鉄イオンの発生を抑制することががんの治療には重要なのです。
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細胞を使った実験で、「鉄が過剰となると毒性がある」と報告されているのは、全て鉄イオンのこと
蛋白と結合していない鉄であるフェジンを頻回静注するは寿命を縮める医療行為
生体内で存在する鉄は常に蛋白と結合しており、鉄イオンではない
これは生体にとって必須であり決して危険なものではない
これを取り違えて”鉄が増えると危ない”という医者が多い
本当に医学部ではウソばかり教えている
鉄(Fe)について、基礎的な知識、治療の実際、臨床症状
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/711407125642281
そして、鉄不足とタンパク質不足はセットです。
『精神科医こてつ名誉院長のブログ ガンと鉄タンパク質』より引用
FBのガン患者のグループの生化学データを拝見すると、アルブミン(Alb)2.0ととんでもないタンパク不足となっている人もおられ、当然ですが精神科患者とは比較にならないくらい栄養が悪い人が多い。
ガン患者ではフェリチンが低い人も多いようです。
古川健司先生の本でも、Alb3.5以下は生命予後不良と書かれていました。
東口高志先生の本では、ガン患者はガンで死ぬのではなく、栄養障害による感染症で亡くなる、と書かれていました。
鉄タンパク不足では、ミトコンドリア量の減少、ミトコンドリア機能の不活性化が起こっているはずです。
片方が「鉄の過剰摂取で癌になる」と訴え、片方は「鉄不足が原因で癌になる」と主張しているわけです。
中間がベストということになりますが、このように意見が食い違っている状況では、普通の人は混乱するでしょう。
「鉄過剰で癌になる」と主張している人は、「鉄不足で癌になる」という説を把握した上で述べているのか、
「鉄不足で癌になる」と主張している人は、「鉄過剰で癌になる」という説を把握した上で述べているのか…
このような点も見るべきです。
どちらも癌のリスクがあるなら、1日18mgで癌のリスクが上がる…という話を鵜呑みにするのは要注意です。
例えば、私のように「フェリチンが約200ある女性」なら18mgも必要ないでしょう。
すでに足りていますから。
しかし、「鉄サプリを飲んでもフェリチンがなかなか上がらない女性」であれば、1日18mgは少ないです。そういう人は、その18mg摂らなかった事で、低フェリチンが続き、癌のリスクが上がる事も充分あるわけです。
低フェリチンが癌や慢性疾患の原因にならないなら、18mgでやめておけばいいかもしれません。
しかし、そうではありません。
また「長期間摂取」と言われていますが、これもまた実に曖昧です。
状態が改善した時点がゴールなのであって、そこに到達するまでの時間は関係ないと思いませんか?
何故なら、人によって体質改善にかかる時間が違うからです。
どんなに時間をかけても基準値に達せず改善しないのなら、「長期間だから」という理由で打ち切ることは適切ではありません。
例えば、私はフェリチン49から、1年近くかけてフェリチン約200になりました。私は、フェリチンが順調に上がっていった方だと思います。
1年で改善したなら、同じ療法を2年、3年と続けるのは、確かに“長期間摂取”に該当するでしょう。
しかし、中には同じように鉄を摂取してもなかなかフェリチンが上がらない人もいるようです。
そんな人が、改善もしていないのに、「長期間で危険だから止めた方が良い」と言われて、途中でスパッと断ったら鉄不足は改善されないわけです。
これは「鉄不足」に限らず「タンパク質不足」にも言えることです。長年タンパク質不足だった人は取り返すのに時間がかかるそうですから。
だから時間で区切る事に意味はないと思っています。
「量が多いか少ないか」や、「治療時間」は、実際の体調や数値を見て判断するのが適切だと思います。長期だ、短期だという見方をしていては本質を見失います。
ちなみに、前回お話した、私が飲んでいたミネラルの商品にも、鉄はしっかり含まれているので、飲む30分前後はタンニンを含む飲み物を飲まないように注意します。
現実を見ると、それを長期大量摂取している人は、やはり、健康になっています。
濃縮したミネラルを飲んでいても、鉄をしっかり含んでいても、癌にはならないのです。
これも「鉄の長期過剰摂取が癌になる」という説と矛盾します。
私は論文よりも現実に起こる事が重要だと考えています。
論文を当てにするということ
鉄を長期間飲む事で癌のリスクが上がる…という主張ですが、その根拠は、実体験ではなく、論文でした。
この論文というのが曲者なのです。
論文や大学は、真実を隠蔽する為に働いています。それを後押しするのがメディアです。
詳しくは以下の記事に書いています。
科学や論文のインチキはコレステロールが教えてくれる
教育と洗脳は紙一重、確認をしなければどんな学問もただの信仰である
世の中のほとんどの人は「論文は正しいだろう」「〇〇の研究だから大丈夫だろう」と考えていますが、それ自体がインチキであるという発想が全くありません。
論文があるから正しいだろう…という考えは、社会問題について考察されていない人の発想です。
社会問題を含めて医療を見ている人は逆に、論文がある説だから怪しい…と考えます。
また、「研究」と「藤川医師の体験談」では研究の方を信用すべき・・・というのも、「研究の方が正しいだろう」という願望にすぎません。
中身を見て判断する気がないのです。
それは宗教の信仰となんら変わりません。
私は誰の研究だからとか、誰の体験談だから…といった信仰ではなく、主張している内容が信実と一致しているかという点だけを見ています。
鉄の話でいえば、鉄を1日18㎎飲む事で癌のリスクが上がるなら、実際にそういう人が表れているかどうかに注目します。
もしその説が本当なら、鉄を適切に治療に使っている藤川医師の現場でも癌になる人が次々に現れているはずです。
私の体験でも同じです。
鉄で癌になるなら、ミネラル(鉄を含んだ)を大量に飲んでいる人の中に、それを起因とした癌になる人が何人も表れているはずです。
私はミネラルの商品を扱っている会社を20年以上みてきましたが、そういう人が実際に表れた話を聞いた事がありません。
癌が治ったという話は聞きますが。
研究の世界の中で癌になる人がいる、いる…と言っているだけで、現実世界で普通に表れないのなら、その研究は本当なのか疑うべきです。
「進化論」も進化がある、ある…と言っているだけで、実際に今この瞬間、種の壁を越えて進化する現象は起きていないわけです。化石も見つかっていません。それなのに進化がまるで現実に起きているかのように語られています。
誰が言っているか…ではなく、現実に起きることが大事です。
そういう点では、藤川医師の発信されている情報は、きちんと読んで実践すれば、だいたいその通りになっています。
どこから資金を得て研究されたかわからない論文より、再現性という点では、藤川医師や三石巌氏のノウハウは優れています。糖質制限もです。
一個人の体験よりも研究を信じなければいけない…という洗脳にかかっていては、でっちあげられた学問に簡単に騙されてしまいます。
私がそう主張するのは、人類の役に立つ研究は潰されてきたことを知っているからです。調べたら、こんな話はあらゆる分野で山ほどでてきます。
つまり、やたらと攻撃をされるような説ほど、人類にとって本当に役に立つ説である可能性が高いのです。
逆に攻撃をされない、安泰で、脚光を浴びるような説は人類にとって悪いものの可能性が高いです。
私達は洗脳によって良い物を有害だと思い込むように、有害なものをありがたがるように誘導されていることを忘れてはいけません。
論文や専門家の意見は、話半分で聞いておくぐらいに留めた方が良いです。中にはまともなものもあるでしょうが、それを検証するのは困難です。
資金も設備もありませんから。
論文や専門家の言った事でも、それを誰でも再現、確認できるなら信用してもいいでしょう。そのかわり再現できる事に限られますが…。
そして、一般の人にとって、誰が言ったかなんてハッキリ言って関係ないわけです。
一番重要なのは、それを実践して、自分にも効果があるのか、何人が試して安全だったのか…ということです。
私は医療従事者ではありませんし、自分が発見したような事は何もありません。ただ、先人が実践して成功したことを、忠実に再現して、その体験や、上手くいかなかった点を分かりやすくまとめているだけです。
その素人の私の書いた記事をわざわざ時間を使って読んだり、参考にしたりする人達がいる…ということは、誰が言ったのかよりも、内容が重要なのです。
細菌の餌になる鉄は人体の免疫力も上げる
鉄は細菌の餌になるから過剰に摂取すると感染症になりやすい…と言われます。
しかし、鉄不足だと免疫機能が低下するわけですから、それはそれで感染症にかかりやすくなることになります。
これも、癌の時と同じで、両方語らないとフェアではありません。
鉄を摂る事で、敵の戦闘力だけが上がるならヤバイですが、同時にこちらの戦闘力も上がるならパワーバランスは同じです。
むしろ敵の戦闘力が上がるからと言って、鉄不足を放置する事の方が弊害が大きいと思います。
一応言っておきますと、高濃度のミネラルを飲んでいる人で、それが原因で感染症にかかったという話は聞いた事がありません。
もちろん私の身内もなっていません。
風邪を引いて、調子が悪い時ほど多く飲んでいます。
>糖質を制限する・スタチンを飲まないという立場を取るのなら、鉄剤を飲まないという立場を取るべきです。
世の中には「同列に扱って良い問題」と、「同列に扱うべきではない問題」があります。
この3つを、「問題物質」と捕らえて、ひとくくりにされているのかもしれませんが、本質を見ると、同列に扱うべき物質でないことは明白です。
「スタチン」は、薬なので本来人体に必要なものではありません。薬としてメリットがあるのかもしれませんが、それ以上に「抗癌剤」同様、悪い話ばかりが目立ちます。それに利権も絡んでいるため論外です。これを警戒した方が良いのは当たり前です。
「糖質」は人体にとって必要です。しかし、体には糖質を造る機能も備わっていて、それが正常であれば必要な量は充分足りているので、それ以上は有害です。外部から摂るべきではないと判断します。糖質は必要ではあるけども、外から補う必要がなく、無駄に摂りすぎている物質です。
「鉄」は、体に必要な栄養素であり、外から補わなければならないミネラルです。それなのに不足している事で多くの人に不具合が起きています。不足問題を弱小に扱う事で、日常生活に支障がでている人がいます。
この3つは問題の本質が違うので、判断が違うのは当たり前です。
同列に扱うのではなく、状況を把握してから、それぞれに適した判断をした方がいいと考えています。
>それに対して、自然の食べ物は上手くできています。代謝しやすいよう様々な栄養素がセットになっています。
また、繊維が栄養の吸収を穏やかにするので内臓に負担をかけません。
さらに、繊維は腸内細菌のエサになるので、腸を健康にします。
まず、現代に生きる私たちが「自然」だと思っている環境が「自然」ではないという事を忘れています。
現代の品種改良された食べ物は、必要なビタミン・ミネラルが少なく、糖質が多いです。
「代謝しやすいセット」ではなく、「ビタミンやミネラルを浪費するセット」になっています。
「線維は腸を健康にする」と信じられています。
しかし、食物繊維の発酵によって生じる短鎖脂肪酸を栄養源としているゴリラも、死因の多くは腸炎です。
遺伝子の99%が同じでも、人間とチンパンジーの消化器官の構造は違う
食物繊維の消化に適した「発酵タンク」を持っているゴリラでもそうなるので、その消化システムを持っていない人間の身体には負担が大きいです。
サプリメントを摂取する場合の注意点
>ただし、ある栄養素が不足している(ことが検査で明らか)なら、薬やサプリで摂取するのは仕方ないです。
ですが、その場合さえも、ちゃんと体内量をモニターすることが前提です。
しかも、一回で大量に摂ると内臓に負担がかかるということは留意すべきです。
すでに藤川医師がそのように慎重に情報発信されていますから、彼の情報が正確に広がれば安心ですね。
そして、現在の食事をしている人達はみな、「質的な栄養失調」に陥っているので(つまり現代の食事をする人は不足し続けるので)、常に摂り続ける必要がある事になります。
また、血液検査の基準が間違っている(体が元気になる為の基準でなない)ので、「検査で大丈夫だから」と不足を放置しないようにすることも重要です。
食事をバランス良く食べるべきではない理由とは
>さらに言うと、肝臓を癒やす栄養素は他にもあるので、結局は「バランスよく食べましょう」という当たり前のスローガンに行き着きます。
「必要なものが複数あって、それぞれを全部必要なだけ摂取する事」は、「絶対量」という概念であり、「バランス」とは違うと思います。
バランスとは、単純につりあいがとれている状態を意味します。
ミネラルに限らず、栄養について語られる時は、この“バランス”という言葉が使われます。
しかし、「バランスが良い」という言葉を使う時は、前提として「バランスが良い状態がどういう状態か」を正確に分かっている必要があります。
1:1でバランスがいいのか、2:1でバランスがいいのか、1:10でバランスがいいのか…状況によって全く違うわけです。
そのバランスが良い状態を知らずして、「バランス良く」…等と言うのは空論です。
しかし、この言葉を使う人に限って、「どういう状態がバランスが良いのか」という肝心な事が分かっていないのです。
例えば、体の構成成分は以下のようになっています。
タンパク質・・・18%
その他(核酸・糖質)・・・1%
この比率で体はバランス(釣り合い)を取っていることになります。バランスを語るからには、この構成が頭に入っている必要があります。
しかし、「栄養はバランスが大事」という人は、この比率を無視し、というか分かっていないので、糖質を60%摂るべきだ…等と言うわけです。
またある人は、「バランスが大事」と言いながら、「あっちが5なら、こっちも5必要、まんべんなく5にしましょう。つりあいがとれた、めでたし、めでたし」…という感覚で、「バランス」ではなく、とりあえず「均等」になるように意識します。
バランス・・・釣り合いがとれていること
何故その量、比率なのか…という根拠や具体性に欠けているのです。
次は、ミネラルのバランス…ではなく、人体を健康にするミネラルの最高の比率について考えてみます。
健康食品で効果が表れている現実を考えると、ミネラルには健康に導く、絶妙な配合というか、組み合わせ…黄金率のようなものがあるようです。
1つのミネラルを単体で許容量を越えて摂取すると問題が起きる事はすでに述べましたが、
例え複合でも、組み合わせが悪ければ効果が落ちたり不具合が起きたりすると考えて間違いないでしょう。
そして、組み合わせや比率で結果が変わるのは、ミネラルだけではなくビタミンも同じだと思います。
「完璧な比率や組み合わせ」を見つけるのは難しいです。
ミネラルは、どんな比率で釣り合いがとれているのか(つまり、どんな状態がバランスが良いのか)分かっていない事も多いからです。
1つのミネラルを偏って摂取した場合、他のミネラルを阻害する作用が働きます。
だからといって、拮抗関係にある栄養素同士を均等にとればいいか…というと、そうでもありません。その力が必ずしも同じわけではないからです。
例えば、カルシウムとマグネシウムは拮抗していますが、摂取の目安は、以前は「2:1で摂るのが望ましい」と言われていました。それが「1:1が良い」になり、現在は「マグネシウムは単独で考えるべき」という説になってきたようです。
分かっている事もありますが、分かっていない事もあります。
「奇跡の水」のように、飲んだ人が健康になるから調べたら、偶然ミネラルのバランスが良かった…というケースはありますが、単体でサプリを買って組み合わせるのは、深い知識や観察力、トライ&エラーが必要です。
その人の栄養状態も関係してきます。
「最高の結果を出すための配合」を突き止めるのが難しいのは事実ですが、組み合わせが良ければ素晴らしい効果を発揮するので、ここがミネラルのおもしろいところです。
このように、ミネラルは拮抗関係がありますし、ビタミンとも連携して働いているので、“バランス”という言葉を使いたくなる気持ちは分かります。
しかし、拮抗関係でもない物質をバランスよく摂る意味はなんなのでしょうか。「肉を食べたら野菜は2倍食べよう」とか…。
こういう適当なのは止めましょう。
分かっていない事もあるので、分かる範囲でではありますが、必要な栄養素をそれぞれ絶対量摂る方が効果が高いです。
>とは言え、「ウコン(ターメリック)は、インド人達が大丈夫なんだから、日本人も大丈夫だ」と考えるのは、軽率だと思います。
インド人が大丈夫だから日本人が大丈夫だ・・・等とは考えておりません。
ターメリックパウダーをたくさん使うと粉っぽい風味になるので、1度に沢山は入れませんが、毎食に含まれていたら結構な量になります。
日本のサプリメントのセコイ量を上回っているのではないでしょうか。彼らがそのような食生活で鉄過剰になるのか…という疑問も残ります。
さらに、ターメリックに含まれている鉄は100gあたり41、4mgです。これは他の食品と比較して最高に高いわけではありません。
ターメリックに含まれる別の栄養素との関係もありそうです。
ターメリックで鉄過剰になる人は、元から別の疾患があるのではないでしょうか。
↑この私の意図を説明します。
インドのような他民族国家で、大勢の人がターメリックを使っているのだから、それは長期の人体実験に等しいのではないか、
「ウコンと、そこに含まれている鉄によると考えられる病気」を問題化しておきがら、この重要な点に注目しない不自然さについて、おかしいと言っているのです。
もしウコンで鉄過剰になるのなら、彼らの中からそのような人達が表れ、インドの大学で研究されているはずだ、そうでないのなら、ウコンと鉄過剰を結びつけるのは早合点ではないのか・・・という意味です。
少なくともウコンを問題化する時点で、彼らが鉄過剰になっていないかを調べ、その上で本当に因果関係があるのか考えるべきです。
そして、何故私がこの地域の人達を引き合いに出したかというと、他民族国家だからです。
多い順からアーリヤ系、ドラヴィダ系、そして東に行けば日本人と同じようなモンゴロイド系…と様々な民族がいます。
モンゴロイド系は全体からすると少数ですが、インドの人口自体が多いのでサンプルとしては充分です。
様々な人種による長期の生の結果がそこにはあります。
さまざまな人達がターメリックを始めとしたスパイスを長年使い続けていているのですから、鉄過剰が発症し、問題が起きていれば表ざたになっているはずです。
ベジタリアンは心臓病のリスクが多いとか、不食の人を監視カメラで何日も観察する実験とか、インドならではの実験があるように、ターメリックで鉄過剰になるかどうかの実験もしているはずです。
>インド人達はウコンの有害性を、他の栄養素や、耐性のある体質、生活習慣によって中和しているかもしれません。
中和しているかも…と、素人がこの点に気がついた事が重要です。もちろん私も思いました。
このような可能性に察しがつけば、ウコンだけが悪いと決め付けるのは早合点であることは分かります。
肝機能の問題をウコンのせいだと思う人なら、ウコンを食べても平気な人は何故なのか、何故日本人だけがおかしくなるのかに着目し、本当にウコンが原因なのか疑ってみるのが普通です。
素人でも気付くことを、何故専門家が気付いて調査しないのか?そこが不自然です。
ここまで、頂いた返信に対して、考えを述べました。
実は最近、サプリメントに関する似たような質問を、何件か他の方からも頂きました。
心配なのは分かるのですが、心配が過剰になると、「サプリ=危険」というイメージが一人歩きし、「サプリを使用した方が良い人」まで根拠なくサプリを拒絶するようになります。
それは、為にならないわけです。
私も慎重ですが、心配になった時は、その心配は真実に根ざしたものなのか、できる限り確認します。
「怖い」と思っているものが、本当に怖いものなのか分からない…
「安全だ」と思っているものが、本当に安全かどうか分からない…
そう思わされているだけかもしれないからです。
調べ、実践し、本当にヤバイなら警戒するべきですが、そうではなく、なんとなくイメージに載せられて怖がっている人も多いです。
「危険じゃないものに対して異様にビビッている」その状況に対して、以前から違和感を感じていました。
その違和感が今回記事を書いていてハッキリしたので、次回の記事ではその事についてお話します。
サプリメント肯定派が批判される理由は正当なのか検証してみたへ続く
健康食品・サプリメント - 栄養 - 鉄
ベジタリアンや糖質を止められない人が、健康の為に摂っておきたい栄養素とは
投稿 2017/09/29
人の健康管理と相談 - 健康食品・サプリメント
今回は、「糖質が止められない人」や、「ベジタリアンの人」等、糖質を制限できない人が健康になる為に、最低限気をつけた方が良い事についてお話します。
なんだお前、普段と言ってる事違うじゃん
・・・と、思う方もいるかもしれません。
何故なら、私はこのブログで常に「糖質を控える事が重要だ」と主張しているからです。
しかし、考えが変わったわけではありません。
私は今も、糖質の毒性を隠しながら、理由をつけては「糖質は摂った方が良いです、大丈夫です」・・・等と誘導する説が大嫌いです。「後でチャラになるだろう」という免罪符的な考えを生むことで、糖質の毒性をナメてしまうようになるからです。
しかし、様々な事情で糖質を止められない人が多い以上、1人でも多くの人救う為には、「糖質を止めなくても、そこそこ健康になる情報」も必要な知識であると感じたので、あえて記事にしておくことにしました。
強調しておきますが、「糖質を摂っても大丈夫」という意味ではありません。
誤解を防ぐ為に、まず、本記事を書くに至った経緯についてお話します。
最近、読者の方からメールを頂く事が増えたのですが、そのほとんどは、体が弱いから具体的にどうしたらいいか?という相談、私の記事を読んで実行したら体が元気になった!という体験談です。
このように、自分の元に体験談が集まってくることによって、「野菜中心」や「バランスの良い食事」をしていて体が弱い、体調を崩した方は考えている以上に多いんだな…と改めて実感しています。
真面目にバランスの良い食事をしていました、ベジタリアンをしていました、ローフーディストをしていました、マクロビオティックをしていました・・・。でも、体の調子が優れないんです
・・・といった感じです。
自分も通ってきた道なので、私に分かる事であれば、状況に応じて、出来る限り知っている知識を伝えるようにはしています。
元々食事にこだわっている真面目な方が多いので、みなさん行動が早いです。
私は実生活でも周囲の人から健康の相談をされる事があるのですが、相談してくるわりに、こちらがどんなに一生懸命説明しても、なかなか実行に移してくれないのが普通です。
困り果てて、その様子を記事を書いた事もあります。
人の健康管理と相談①脊椎管狭窄症の人が食生活を見直した方がいい理由
人の健康管理と相談②食事制限が出来ない理由と後縦靭帯骨化症の原因
そのような状況だったので、読者の方から「試しました!」といった体験が聞けると私も嬉しいです。
そして、理に適った事を真面目にやるからなのか、改善も早いです。変化はその人の体調や体質、実践した内容によって様々ですが、特に以下のケースはダントツに多いです。
糖質を控えたら、少し前までお肉が食べられなかったのに食べられるようになった
鉄不足を改善させたら体が暖かくなった
体験したみなさんは「こんなに簡単な事で変わるのか」と驚かれます。そして、この「簡単」、「再現性がある」・・・というのがポイントです。
世の中には様々な健康法がありますが、どんな健康法であれ、一部の人は成功していたりするものです。
しかし、100人中、1人2人が成功するような健康法は、私は基本的にオススメしていません。
例え1人の輝かしい成功者がいたとしても、その後ろに脱落者が99人いるなら、それはやはり「難しい方法である」と言わざるを得ません。再現性が低いので、万人受けはしないのです。
では何故、真面目に実践しているのに、ほとんどの人がいい結果を出すのが難しいのか・・・というと、やはり「その方法が理に適っていない、無理な事をするから」・・・と考えられます。だから、努力のわりに結果が出ないのです。
逆に、簡単に成果がでるという事は、「その方法が理に適っていて、無理が無いから」・・・と考えられるわけです。
「野菜中心」や「バランスの良い食事」や「マクロビオティック」に関する理論は、私がこのブログで紹介している情報より覚えることが多かったり、細かい計算を強いられたりと複雑です。
「長年それらを真面目に実行してきたのに結果が良くなかった人」は、それらよりシンプルな「質的な栄養失調(糖質過多・タンパク質不足・脂肪酸不足・ビタミン不足・ミネラル不足」の改善をすると、同じ努力で大きな変化が現れるので、驚かれるのだと思います。
そんな感じで、私も読者の方とやりとりをしていたわけですが、そんな中で、アドバイスが難しいタイプの方もおられます。
それは、健康が目的ではない、思想の為にベジタリアンをされている方です。
ベジタリアンの健康維持は可能なのか
健康の為にベジタリアンをされているのであれば、「それは人間の体には合わないから止めた方がいいですよ」とハッキリ言えますが、このケースはそういうわけにはいきません。
私は当初、このブログは健康目的の情報を発信するブログなので、「思想の為に食事制限をされている方は興味ないだろうな」と思っていたのですが、今まで、まだ数人ですが、このような方からも、体調が優れないという趣旨のメールを頂きました。
目的が違うので、私が何か言ってもいいのかな…、と躊躇します。私の発想と噛み合わないからです。
私は基本的に、「先にマイナスの要素を排除してから、プラスに事を展開させる方が効率が良い」と考えています。
例えば、穴の開いたバケツがあった場合、「先に水を入れるのではなく、先に穴を塞いでから水を入れた方が効率がいい」と考えます。
ここで言う「穴」とは「糖質」の事です。
糖質は、体のタンパク質を変性させたり、せっかく摂ったビタミンやミネラルを消費してしまうので、体にとっては負債のようなものなのです。だから、これを排除した状態で、同時に必要な栄養素を補っていった方が良いのです。
それは理論だけでなく、自身の体験から、そういう結論になりました。
だから、「ベジタリアン(糖質過多)を止めない状態で、健康を維持する方法はないか」と相談を受けた場合、私のスタンスとは違うのでアドバイスは難しいです。
目的が違う相手に、「健康の為だから~」と語るのは悪いし、かといって、私の性格上、害になると分かっている糖質を口先で「摂っても大丈夫ですよ」とは言えないからです。
なので、私は「糖質を制限した状態より効果は劣りますが、全く方法がないわけではありません」・・・と、解決策をお伝えするようにしています。
これから先も、思想の為に食事制限をされている方から同じようなお問い合わせをいただく事があるかもしれません。従って、「糖質を摂っている人は何をしたらいいのか」を記事にしておく必要があると感じました。
世の中に「糖質を摂りながら行なう健康法」は五万とありますが、そうしたものは大抵「糖質の害」を弱小に扱っています。
糖質の危険性を分かった上で、それでどうするのか・・・という視点で述べられた健康法は少ないかもしれません。
なんでもそうですが、同じ行動でも、「危険だ」という認識の元に行なうのと、「危険だ」という認識がない状態で行なうのは全く違います。
「糖質を摂りながら健康になる方法」を、糖質の危険性を決して過小評価しない私が書くことで、役に立つケースもあるかもしれません。
そして、一応言っておきますと、この方法は思想とか関係なく、「糖質をどうしても制限できない人」の為にも有効です。
また、自身は糖質に気をつけているけど、家族が糖質ばかり食べていて心配だという人は少なくないでしょう。この場合にも使えます。
そして、糖質制限をしている人も「長期の旅行」等、「糖質を食べる環境に置かれた場合」の対処法として知っておいて損はありません。
以上のような理由から、「特殊な疾患がない場合は、糖質を制限することが大事だ」と考えている私としては不本意ですが、例外的に、「糖質を食べながら健康を維持するのに必要な事」についてお話します。
糖質を摂りながら健康になる為には、摂った糖質を使い切る、つまり完全燃焼させる必要があります。
細かい説明は後でしますので、まずはこちらをお読み下さい。
『藤川徳美医師 facebook 2015年4月15日』より引用
グルコースを完全燃焼させれば病気にならない
グルコース→ピルビン酸→アセチルCoAと完全燃焼できれば乳酸もできず病気になりません
乳酸はディーゼル車から出る煤と同じ燃えかすで絶対溜めてはいけません
きんさんぎんさんは普通に食事をしても完全燃焼できてたのでしょう
しかし、がん家系、糖尿病家系、など体質的な弱点を持つ人の方が多いのも事実です
それは、遺伝子が違うということで説明できます
※グルコースとは「ブドウ糖」の事です。
これはエネルギーを作り出す時の話なのですが、このように、糖質を完全に代謝しきれば健康に生きることができ、不完全だと不健康になるのです。
では、「代謝しきる」とは具体的にどういう事なのか、難しい言葉を使わずに順番に説明していきます。
ポイントは以下の3つです。
グルコース → ピルビン酸 → アセチルCoAと完全燃焼
生体は「ATP(エーティーピー)」という名前のエネルギー物質を利用して、呼吸をしたり、運動したり、体に必要なものを作ったりしています。
「ATP」はエネルギー物質なので、不足すれば慢性疾患になり、無くなれば死にます。どの生物もです。
生きていく為には、エネルギー源である「ATP」を作り続けなければならないわけですが、その為の代謝を「エネルギー代謝」と呼びます。
エネルギー代謝について分かりやすく説明してみた
そして、材料となるのは「糖質」、「脂質」、「タンパク質」です。
「糖質を摂りながら健康を維持する」・・・というテーマなので、ここからは糖質からATPを作る流れについて説明します。
エネルギーの材料である「脂質」は、分解されて「脂肪酸」となりますが、これは糖質の過剰摂取をしている場合は燃えないという特徴があります。
従って、「脂肪酸」をエネルギーの材料として利用する場合は、糖質を制限することが求められます。
一方、「タンパク質」は主に体の成分になる為、エネルギーとしてはあまりあてになりません。
まず、糖質は、ブドウ糖(グルコース)に分解されます。
ブドウ糖(グルコース)
このブドウ糖が「ATP」の材料になります。
しかし、ブドウ糖がいきなり「ATP」に変身するわけではありません。変化する為には何段階も化学反応が起きます。
これらの反応が行なわれる場所は、細胞の中です。
細胞の中には、発電所の機能をもつ「ミトコンドリア」があります。
ここでも材料から「ATP」を作るわけですが、ブドウ糖(グルコース)の場合は、先にミトコンドリアの外(細胞質基質)で何段階か反応が起きます。
「細胞質基質 さいぼうしつきしつ」という場所で、「ブドウ糖」は「ピルビン酸」という物質にまで分解されます。
「ブドウ糖」を「ピルビン酸」にまで分解する反応ルートの事を「解糖系 かいとうけい」と呼びます。
これにより、1分子のブドウ糖から「ATP」が2個作られます。
さらに多くの「ATP」を得ようと思ったら、発電所である「ミトコンドリア」を利用する必要があります。
細胞質基質では「解糖系」という反応でしたが、
ミトコンドリアの中では、マトリックスで「クエン酸回路」という反応、その次に内膜で「電子伝達系 でんしでんたつけい」という反応が起きます。
「完全燃焼する」とは、解糖系で終わるのではなく、
解糖系 → クエン酸回路 → 電子伝達系
・・・と進むことです。これだと同じ1分子のブドウ糖からでも、合計38個のATPを作ることができます。
しかし、これには条件があります。
ブドウ糖から分解された「ピルビン酸」ですが、必ず「ミトコンドリア」に進めるわけではありません。以下の「左のルート」ように、「ミトコンドリア」を利用できない場合もあるのです。
ミトコンドリアに入れない場合、「ピルビン酸」は乳酸となります。
そして、「ディーゼル車から出る煤と同じ燃えかす」である乳酸は、慢性疾患の元なので蓄積させてはいけないのです。
乳酸を良いと捕らえるか、悪いと捕らえるかで見解は変わってきます。
近年「乳酸は疲労物質ではなかった」とか、場合によっては、有益であるかのようにイメージ工作がされています。
しかし、乳酸は「酸性」なので、蓄積すると血液が酸性化します。酸性になると細胞のミトコンドリアの機能障害を招くので良いわけがありません。
その結果、正常細胞が癌細胞になるのです。
癌細胞と癌家系について分かりやすく説明してみた
【注意】癌の本質を理解していないと症状が悪化する治療法を選択します
乳酸を良いものであるかのように語る社会的な背景については以下の記事でお話しています。
余命わずかの末期癌患者が退院できたのは病院での栄養療法のおかげだった!
ここからが、同じように糖質を食べても「病気になりやすい人」と「病気になりにくい人」の違いなので、注意して読んで下さい。
ミトコンドリアは発電所としての性能は良いですが、利用するには条件があります。
それは「ビタミンB1」です。
もしこれが不足していると、「ミトコンドリア」での代謝はできません。先ほど言った「ピルビン酸から乳酸が生じるルート」行きになってしまいます。
では、何故「ビタミンB1」が必要なのかをご説明します。
まず、先ほどの図の「ミトコンドリア」の部分を分かりやすくしてみましたので、こちらを見て下さい。
「アセチルCoA(コエー)」というのがありますね。
「アセチルCoA」が「好気性解糖(クエン酸回路+電子伝達系)」の入口となっています。
ピルビン酸がミトコンドリアの「クエン酸回路」に入る為には、まずピルビン酸が「アセチルCoA」に変換されなければならないのですが、もし「ビタミンB1」が不足しているとそれが上手くいかないのです。
もっと細かい事を言うと、
元の物質「ピルビン酸」に、「ピルビン酸デヒドロゲナーゼ複合体」という酵素と、酵素のサポート役である「ビタミンB1」がピッタリと合わさって、生成物である「アセチルCoA」ができるのです。
ここでもし、ビタミンB1が足りないと、3者がそろわないので、「アセチルCoA」にはなりません。
そして、「アセチルCoA」にならなければ、ピルビン酸は「乳酸」に代謝されます。これを「嫌気性解糖 けんきせいかいとう」と言います。
では、そうならない為に、「ビタミンB1」はどれぐらい必要なのか・・・というと、
その理由は「酵素の形の違い」にあります。
体質の違いは確率的親和力の違い
体質の違いを決める、酵素の形についてお話します。
元の物質である「基質 きしつ」と、「酵素 こうそ」が結合することで化学反応が起こり、新しく「生成物 せいせいぶつ」ができます。
しかし、中には単独では力を発揮できない「酵素」もあり、その場合はサポート役である「補酵素 ほこうそ」が必要になります。
「酵素」と「補酵素」がセットになることで反応が起こる場合、「補酵素」が不足すると反応が上手くいきません。
そして、「ピルビン酸デヒドロゲナーゼ」は、単独ではなく、補酵素である「ビタミンB1」の力が必要な酵素です。なので、円滑に反応を進める為には「酵素と補酵素がピッタリ合うかどうか」が重要になってきます。
問題はその相性を決める酵素の形です。
「酵素」はタンパク質です。DNAに基づいてできている為、形は人によって異なります。
「酵素の形が悪い人」と「酵素の形が良い人」がいるのですが、先天的に決まっている為、変えることができません。
そして、この酵素の形の良し悪しによって、補酵素とくっつく確率に差がでます。
例えば、2回に1回の確率でくっつく人、10回に1回の確率でくっつく人、100回に1回の確率でくっつく人・・・。
このように「酵素」と「補酵素」が出会って結合する力、確率の事を「確率的親和力 かくりつてき・しんわりょく」と言います。
「確率的親和力」は、検査などでは調べられないそうです。
当然、少ない回数でくっつく「確率的親和力」の高い人の方が、代謝がスムーズにいくので、体質的に有利です。
一方「確率的親和力」が低く、結合の確率が悪ければ、その分反応できず代謝が上手くいかないので体質的に不利です。
このケースに当てはめると、酵素である「ピルビン酸デヒドロゲナーゼ複合体」の形が悪い人は、補酵素である「ビタミンB1」と結合しにくい為、「ピルビン酸をアセチルCoAに変える能力」が先天的に低い・・・ということになります。
このような人は「酵素の形が良い人」に比べて、「ミトコンドリア」が利用できないので、グルコースを完全燃焼できず、乳酸が溜まりやすく、それによって体質が酸性化しやすい人だと言えます。
つまり、体質が酸性化する事で生じる疾患にかかりやすいのです。
そして、問題は「乳酸」だけではありません。
ミトコンドリアで代謝ができない場合、「少ないATP」で生きなければならず、疲れやすく、低体温になります。
このように、同じようにグルコースを摂っても、「好気性解糖」であれば完全燃焼でき健康でいられますが、反対に「嫌気性解糖」に傾くと非常に不健康です。
だから、そうなりやすい「確率的親和力」の低い人は注意が必要なのです。
「嫌気性解糖」に傾けないようにするには、補酵素である「ビタミンB1」の量が大切です。
先天的に決まっている酵素の形のせいで、同じように「ビタミンB1」を摂っていても、「確率的親和力の高いAさん」は代謝が上手くいき、「確率的親和力の低いBさん」は代謝が滞る・・・という事態が起きます。
その場合、「酵素と補酵素の結合の回数」を上げる方法は、出会いの確率を増やすことです。
「酵素」の形は変えられませんが、「補酵素 ほこうそ」はビタミンです。こちらの量を増やしてやることで、結合の確率を上げ、代謝をスムーズにすることが可能です。
その結果、「確率的親和力」の低い人でも、「ピルビン酸」が「アセチルCoA」に変わりやすくなり、ミトコンドリアの「クエン酸回路」→「電子伝達系」へと進むことができる・・・つまり、完全燃焼できるというわけです。乳酸も発生しないので健康的です。
「ビタミンB1」の摂り方ですが、毎日継続することを考えたら、ビタミンB群のサプリメントが手軽です。
私は糖質制限をしていて1日の糖質量は10g以下なので、今のところ「B群」は飲んでいませんが、身内は糖質制限をしていないので、予防の為に以下のサプリメントを飲ませています。
「ビタミンB50コンプレックス」と言います。
同じような商品は色々ありますが、私は「iHerb(アイハーブ)」という海外のサイトで 「Source Naturals社」のものを購入しています。
ちなみに、100錠入って約1000円です。
安いので、糖質を食べていて体の調子が悪い知人にあげた事もあります。
何故、サプリメントが良いのかというと、毎日続ける事が重要だからです。その為には安くて手軽である必要があります。「ある一つの成分を摂るために食品を一品増やす」というのは、やってみると手間でお金もかかります。
そのわりに、食品に含まれるビタミンやミネラルは少ないので、サプリメントに比べると効果が弱いです。
「食べ物だけで健康を保つ」と、「食事法と栄養補助食品を組み合わせる」ではどちらが優れているか
ここで思い出していただきたいのですが、「ビタミンB1」を摂る主な目的は、「酵素と補酵素が結合する確率を上げる事」でした。そして、その確率の低さの度合いによって、「ビタミンB1」の量を増やす必要がありました。
なので、食品に含まれるちょっとの量では足りないのです。
『藤川徳美医師 facebook 2017年3月26日』より引用
ビタミンの要求量は先天的に決まっている。
確率的親和力が低い代謝酵素を持っている場合、高用量のビタミンがないと代謝が進まない。
高用量のビタミンがないと代謝が進まない人=ビタミン依存症。
ビタミンの必要量は、加齢により増え、心理状態によって増え、ストレスにより増える。
長期間のビタミン不足や栄養失調により、治療においてはきわめて高用量のビタミンが必要となる。
つまり、ビタミン依存症が後天的に起こる。
ビタミン依存症では通常の100~1000倍の量のビタミンが必要となる。
ビタミン依存症は、先天的な部分も大きいのは確かだが、加齢、食事内容、服薬、疾病の合併によっても引き起こされる。
第二次大戦中捕虜収容所にて栄養失調となった兵士は、その治療のためにはきわめて高用量のナイアシン投与が必要であった。
慢性的なナイアシン不足(ペラグラ)はビタミンB3(ナイアシン)依存症を引き起こす。
ビタミン、ミネラルの最低必要量、
上記を食事だけで摂取するのは無理。
すなわち、サプリメントが必要。
はい、「ビタミンB1」は25mg必要です。
食品の中で「ビタミンB1」が多いのは「豚ヒレ肉」ですが、100gあたり0.98mgです。
もし「欲しい栄養素を、目的とする量」まで補おうと思ったら、食品を「フードファイター」のように大量に食べなくてはなりません。それは現実的ではないです。
飲む量を正確に測れる事、手軽な事、効果がハッキリ感じやすい事がサプリメントの良いところです。
もちろん、高くて続けられない・・・等というのは論外です。
海外のサプリメントは質がよくて安いものがあるので、そちらを利用すれば負担が少ないです。
さて、肝心の中身ですが、内容量はこちらです。
『iHerb』より引用
チアミン(ビタミンB-1)             50 mg 3,333%
リボフラビン(ビタミンB-2)           50 mg 2,941%
ナイアシンアミド                  50 mg 250%
ビタミンB-6(ピリドキシンHClとして)       50 mg 2,500%
葉酸(葉酸として)                 800 mcg 200%
ビタミンB-12(シアノコバラミンとして)      50 mcg 833%
ビオチン                      50 mcg 17%
パントテン酸(D-パントテン酸カルシウムとして) 100 mg 1,000%
コリン(コリン酒石酸塩として)          50 mg
イノシトール                   50 mg
PABA(パラアミノ安息香酸として)         30 mg
どれも量が充実しています。
ちなみに、「ビタミンB群」は全部で8種類あります。
B1、B2、ナイアシン、パントテン酸、B6、ビオチン、葉酸、B12です(色んな名前がつけられていて混乱します)。
B群はこれらが連携、協力し合って働いているので、合わせて摂るのが理想的です。
サプリメントで栄養素を摂った方が良いのは、こういった理由もあります。
飲む量ですが、基本は1日1錠なので、健康維持目的である身内にはそのようにさせています。
しかし、癌の方や、精神病の方は1日6錠だそうです(その場合少しずつ増やしていくそうです)。
この量は試した事がありませんが、知識として知っておいて損はないでしょう。
ビタミンの過剰摂取の心配について
サプリメントの話をすると、過剰摂取の心配をされるかもしれません。なので、ビタミンの過剰摂取について説明しておきます。
現在、「ビタミン」として正式に認められているのはこちらです。
『ビタミン Wikipedia』を参考に書きます。
・ビタミンB1(チアミン)
・ビタミンB2(リボフラビン。ビタミンGともいう。)
・ビタミンB3(ナイアシン。ビタミンPPともいう。)
・ビタミンB5( パントテン酸)
・ビタミンB6(ピリドキサール、ピリドキサミン、ピリドキシン)
・ビタミンB7(ビオチン。ビタミンBw、ビタミンHともいう。)
・ビタミンB9(葉酸。ビタミンBc、ビタミンMともいう。)
・ビタミンB12(シアノコバラミン、ヒドロキソコバラミン)
ビタミンC(アスコルビン酸)
ビタミンA(レチノールなど)
ビタミンD( エルゴカルシフェロール、コレカルシフェロール)
ビタミンE(トコフェロール、トコトリエノール)
ビタミンK(フィロキノン、メナキノンの2つのナフトキノン誘導体)
この名前の数を見ただけでうんざりする人もいるでしょう。なので、ポイントだけ押さえます。
ビタミンは「水溶性」と、「脂溶性」に分けられているのですが、水溶性のビタミンが9種類、脂溶性ビタミンが4種類で、合計13種類になります。
「水溶性のビタミン」は、摂りすぎても尿とともに排泄されます。従って、過剰摂取の心配はありません。ですが、こちらは調理で栄養が失われてしまうことも多く、排出されやすい為、体に蓄えることが難しいので、頻繁に補わないと不足してしまいます。
「ビタミンB群」はこの「水溶性」に属します。
一方、「脂溶性のビタミン」は脂にとける為、体内に蓄積されます。排泄されにくい性質なので、過剰症や中毒の恐れがあります。
だから、注意するべきなのは、脂溶性ビタミンのD,A,K,Eです。「ビタミンだけ(DAKE)」・・・と覚えたら忘れないでしょう。
ミトコンドリア(好気性解糖(クエン酸回路+電子伝達系)の入口に、補酵素である「ビタミンB1」が必要だ・・・という事はお分かりいただけたかと思います。
先ほどは、理論を理解してもらう為に、あえてシンプルに語りましたが、実は「ピルビン酸」を「アセチルCoA」に変える為に必要な補酵素は、「ビタミンB1」一つではありません。
有名な「ビタミンB1」を含めてこれだけあります。
ビタミンB3(ナイアシン)
ビタミンB5(パントテン酸)
詳しくは以下の記事で説明しています。
クエン酸回路(TCA回路)について分かりやすく説明してみた
見てもらったら分かりますが、ほぼ「ビタミンB群」です。だから、「ビタミンB50コンプレックス」を飲むのが効率が良いのです。
そして入口は、B1を始めとしたB群ですが、その後の反応にも、それぞれ「補酵素」や「補因子」が必要です。
ビタミンは「補酵素」、ミネラルは「補因子 ほいんし」と呼ぶそうです。
「クエン酸回路」の補酵素は、「ビタミンB群」。補因子は、「鉄」、「マグネシウム」です。
そして、エネルギー代謝の出口である「電子伝達系」には、補因子である「鉄」が必要です。
必要な「補酵素」や「補因子」がなければ上手く反応しない・・・という理屈は同じです。
で、特に注目すべきなのは、出口で必要な「鉄」です。
このブログでは、度々「鉄」の重要性を訴えてきましたが、やはりここでも「鉄」が必要なのです。
もし、鉄不足の状態だと「電子伝達系」の機能が低下するので、「ATP」不足になります。
『うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった / 著者:藤川徳美』より引用
基本的に、糖質を摂っていて血中にグルコースがある状態だと、脂肪酸は燃えにくくなります。しかし、糖質制限を始めてグルコースが減ると、脂肪酸が燃えるようになりますから、太りにくくなります。
ですから、脂肪酸を材料とした回路がうまく回ればよいのですが、クエン酸回路や電子伝達系を回すためには、やはり、鉄、ビタミンB群やマグネシウムなどが必須ですから、それらが足りないとうまく回路が回りません。
何より、ミトコンドリアにおけるエネルギー代謝の最終段階である電子伝達系においては、酸化還元反応という部分において、これを媒介する鉄の働きが欠かせないことです。
これは、グルコース(ブドウ糖)を材料とする代謝の場合も、脂肪酸由来の場合も同じです。
ここで鉄がないと、ATPができないのです。
電子伝達系では、多くのシトクロム系の鉄タンパク質が関与して、電子の授受を行います。
鉄はほぼすべての生物に必須な元素ですが、とくにミトコンドリアの働きを活性化するためには不可欠です。十分な鉄が、ミトコンドリアに運ばれなくてはならないのです。
(130p~131p)
「酸化還元反応」については以下の記事で詳しく書きました。
電子伝達系(呼吸鎖)について分かりやすく説明してみた①複合体Ⅰ~Ⅱ
電子伝達系(呼吸鎖)について分かりやすく説明してみた②複合体Ⅲ~Ⅴ
これは糖質制限をしていて、脂肪酸を材料に「ATP」を作っている人にも当てはまる事です。
従って、どんな人も鉄不足では「ATP」不足になります。
そして、鉄不足になりやすいのは15~50代の女性です。原因は生理です。
私は糖質制限をしていて、卵や赤身の肉をたくさん食べているので「鉄は足りている」と思っていました。しかし、今年の1月に貯蔵鉄である「フェリチン」を測ってみると、49でした。
フェリチンは最低50ないと「鉄不足」、理想は100なので、これでは少ないです。
生理がある日本人女性の多くはフェリチン30以下です。
ちなみに、海外では妊娠するにあたってこれぐらいのフェリチンがないといけないという基準があるそうで、フェリチン40以下では妊娠が許可されない国もあるそうです。
生理がある女性は、毎月鉄を失うので、積極的に鉄を摂らないと不足します。
閉経後の女性や男性は鉄不足の人は少ないです。
フェリチンについては以下の記事に書いています。
フェリチンと鉄不足について分かりやすく説明してみた
私は鉄をしっかり摂っていると思っていましたが、それでも食事だけでは足りませんでした。それだけ生理での鉄の損失は大きいのです。
それが、鉄のサプリメントを飲み始めたところ、一気に元気になりました。以下が私が飲んでいる鉄のサプリメントです。
野菜中心でバランスを心がけていた食事からスーパー糖質制限に変えた時も、様々な体調不良が改善し、全く疲れを感じないほど体力がつきましたが、鉄を飲み始めたことで、さらに体が楽に動かせるようになりました。
藤川医師は鉄不足の女性がフェリチン50を越えると別人のように元気になると述べられていますが、本当にその通りです。
食事や運動の量は変えていないので、筋肉量は変わっていませんが、同じ体格なのに鉄があるとないとではパワーがまるで違います。
このように言うと「気のせい」と言われるのですが、実際に私の記事を読まれた女性から「鉄を飲み始めて元気になった、体温が上がった」とメールを頂くことが増えています。
糖質制限をやっておられる方だけではなく、ベジタリアンの方や、バランスの良い食生活をしている方からもそのような報告があったので、どんな食事をしていても、鉄不足の人は、それを解消することで、体に変化がハッキリと表れるようです。
鉄はタンパク質と一緒に吸収されるので、タンパク質をしっかり摂ると、さらに効果が上がります。
鉄の効果について、詳しくは以下の記事で述べています。
鉄の過剰摂取は危険という考えを改めます。鉄サプリを半年間飲んでみて思う事
「元気になった」、「体温が上がった」・・・ということは、ATPがしっかりと作られているからでしょう。
つまり、「好気性解糖」ができている・・・ということです。
というわけなので、グルコースを完全燃焼する為には、ビタミンB1だけでなく、鉄不足にならないようにする事も大切です(※もちろん他の補酵素、補因子も大切です)。
繰り返しますが、これは糖質制限をしている人にも言えることです。
タンパク質不足の解消も必要
どうしても糖質が止められない人は、「ATP不足対策」、「乳酸の蓄積対策」を忘れないようにして下さい。
食事だけでは歯が立たないので、サプリを利用して代謝をスムーズにし、できるだけブドウ糖(グルコース)を完全燃焼させるように意識すると良いです。
そして、もう一つ大事なことがあります。それは、タンパク質を不足させない事です。
タンパク質は体の材料なので、これが不足していたら弱い体になります。当然、回復力も低下します。タンパク質不足の状態では、どんな健康法も役に立ちません。
生体はアミノ酸からタンパク質を作っています。作っては壊し・・・の繰り返しで成り立っています。その為、アミノ酸も古くなり変形します。
通常、このような痛んだアミノ酸は破棄されますが、タンパク質不足の人は材料がないので、この古いアミノ酸を使い回します。これが問題なのです。
変形したアミノ酸からできたタンパク質は、免疫機能からすると「非自己」に見えるのです。
つまり、「敵」ですから、そうなれば、自分自身を攻撃する「自己免疫疾患」の原因になります。
使い回しにはリスクがあります。なのでタンパク質は常に補充し続けることが大切です。
そして、「タンパク質が足りているかどうか」の目安ですが、血液検査の項目に「尿素窒素(BUN)」というのがあります。
BUNが10mg/dL以下の人は、タンパク質不足です。理想は15mg/dLです。
タンパク質が不足している人は、プロテインで補うのも一つの手です。
糖質を摂る人に覚えておいて欲しいこと
今回は糖質を止められない方に向けて、「糖質を止めないで健康を維持する方法」についてお話ししました。これを実行すれば、ダメージはある程度抑えられると思います。
しかし、もし「癌」や「膠原病 こうげんびょう」になった場合は、これだけでは通用しないと思って下さい。やはり糖質を減らした方が効果的です。
これらの難病を糖質制限で治療する場合は、食事から得る糖質を極限までそぎ落とします。
以下の記事でも書きましたが、癌治療にいたっては「ブドウ糖」の点滴ではなく、「イントラリポス」というブドウ糖0点滴をするそうです。
【注意】癌の本質を理解していないと症状が悪化する治療法を選択します
何故そこまでするのかというと、糖質を減らした方が効果があるからに他なりません。つまり、基本的に糖質は毒性が強いものなのです。
糖質制限を行なってはいけない疾患(例えば、腎臓病 クローン病、糖尿病腎症、糖原病、活動性膵炎、肝硬変、長鎖脂肪酸代謝異常症…等)を抱えていないのであれば、どんな健康法を行なうにしても「体にダメージを与える糖質」を制限した方が効率が良いのです。
サプリメントは効果がありますが、批判が多いです。その為、サプリメントを使いたくないと考える人もいます。
そんな方は1度以下の記事を読んでみて下さい。
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text:
歯周病の初期段階で、その名が示す通り歯肉(歯茎)に炎症を起こしている状態を指します。
歯周炎になると、歯磨きの際に出血したり、歯茎の色が赤紫色に変わったり、口臭がきつくなるという症状が表れてきます。
歯肉炎は虫歯と比較すると歯肉炎の初期段階ではそのまま放置されることが多く、歯を失う歯周炎に進行します。
歯肉炎の原因でもっとも多いのが、歯垢(プラーク)によるものです。歯垢(プラーク)の段階なら、しっかりと歯磨きすれば、落とすことが可能です。
ただ、磨き残した場合、唾液中のミネラルと混ざりあって、2~3日で歯石になって歯周病への引き金になってしまいます。
歯周炎にも軽度、中等度、重度と大きく分けると3段階に分けることができます。
軽度の場合は、歯肉炎が進行し、歯と歯茎の間に歯周ポケットと言われる隙間ができて、歯の土台になっている歯槽骨が溶け始めます。
中等度に進むと、歯肉がブヨブヨに腫れてしまい、歯周ポケットは広がり、さらに口臭も酷くなってきます。
そして、重度の歯周炎のなると歯槽骨がほとんど溶けてしまい歯肉が腫れて最後は歯がグラグラになって抜けてしまいます。
歯肉炎にならないための予防策とは?
キレイな歯をキープするためには健康な歯茎を保つ必要があります。
そのためには、歯周病の初期段階である歯肉炎になることを予防する必要がありますね。
そこで、歯肉炎予防の方法をいくつか紹介します。
先程の歯肉炎の原因である歯垢(プラーク)を歯磨きで徹底的に除去します。
そのためには、より丁寧なブラッシングが必要です。
② 歯磨き+デンタルフロス&歯間ブラシ
通常の歯磨きだけでは、歯と歯の間まで歯垢(プラーク)を除去することができません。
そのためにも、歯と歯の間の歯垢(プラーク)を除去するために、デンタルフロスと歯間ブラシの併用が好ましいです。
③ 歯科医院での定期健診
自分では正しい歯磨きをしているつもりでも、磨き残しがあるケースも多いです。
そのためにも、2~3ヶ月に1回は歯科医院でクリーニングするのがおススメです。
特に歯石になると、通常の歯磨きではもはや落とすことができないので、専門医に歯石を除去してもらいましょう。
歯石ができて時間が経てば経つほど、歯にこびりついて取りにくくなるので、歯石の出来やすい人はこまめにクリーニングする必要があります。
歯茎を引き締める効果のある成分とは?
歯茎の健康を守るための方法として、歯磨き粉選びも重要です。
歯茎を引き締めるために、どのような作用を持った成分が効果的なのでしょうか。
少し難しい言葉ですが、収斂作用を持っている成分がブヨブヨになった歯茎を引き締めてくれます。
収斂作用とはウィキペディア(Wikipedia)によると
「タンパク質を変性させることにより組織や血管を縮める作用」
歯茎で言えば、ブヨブヨしていな引き締まった状態に導く作用のことですね。
また、炎症を起こした状態では収斂作用を発揮できないため、炎症を抑える成分も必要です。
そして、崩れた組織を修復する作用を持つ成分があるのがベストですね。
具体的に薬用の有効成分と植物エキスで歯茎を引き締める作用を持つ成分を下記に記載しておきますので、歯磨き選びの際に参考にして下さい。
薬用成分の中で歯茎の活性化に役立つ成分をピックアップしました。
グリチルリチン酸ジカリウム
甘草から抽出され歯茎の腫れと炎症を予防
イソプロピルメチルフェノール
別名シメン-5-オール 殺菌力が強く歯茎をキレイにする
組織修復賦活作用を持ち、さらに消炎作用も持つ成分
歯周病にかかった歯茎はコラーゲン線維が破壊されており、ビタミンCにはコラーゲン合成を促進する作用を持つ
天然の植物エキスも歯茎の活性化に役立ちます。
漢方としても使われ鎮痛、収斂、緩和作用を持つ
セリ科の多年草で漢方生薬として浄血、鎮静、強壮に使われる
水分保持、保湿、収斂、アンチエイジング、皮膚細胞活性化などが目的で化粧品にも使われる
血流を良くする作用があり歯茎の血流改善が図れる
元来は漢方で抗菌作用、消炎作用、収斂作用を持つ
歯茎を引き締める成分のまとめ
キレイな白い歯をキープするためには、その土台となる歯茎のケアも必要です。
歯磨き粉を選ぶ時も、出来る限り歯茎を引き締める作用のある上記のような成分のあるものを選ぶのがおススメです。
そんな歯茎の健康と歯のホワイトニングの両方のケアを自宅で簡単にできるホワイトンググッズが「ディノベート」です。
「ディノベート」には、上記の歯茎を引き締める成分の一部もしっかりと配合されています。
現役の歯科医師が監修されただけあって、歯茎の健康も考えられたディノベートは安心・安全でオーラルケアができると人気ですよ。
詳細 ⇒ ディノベートの効果に嘘はない?口コミ・成分・コスパ等評価!
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こんにちは、管理人の森下瑛士(もりしたえいじ)です。
私には2つのコンプレックスがありました。
一つは、少し前に加齢とともに歯が黄色くなってきて、笑った時に黄ばんだ歯が見えてしまうことです。
そしてもう一つも、何が原因かわかりませんが口臭がきつくなってきていました。
普通はなかなか指摘できない悩みですが、家族(妻と娘)から、歯の黄ばみと口臭を指摘されて困っていました。
そんな時に歯のホワイトニングと口臭予防のアイテムを使って、2つのコンプレックスから開放することができたんです。
今では妻からも「歯が白くなったね。」と言われるようになり、会社でも以前は気になっていた口臭もなくなったので、自信を持って人と話ができるようになりました。
そんなコンプレックスを持った人の少しでもお役に立てればと、歯のホワイトニングと口臭についてのブログを書くことにしました。
興味がある人に見ていただけると嬉しいです。
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text:
① 鼻水をたらしていないか
② 体が変形していたり目の周りに異常はないか
③ 耳が腫れていないか
④ 甲羅に傷がないかや固いかどうか
⑤ 口が開いたままだったり形がおかしくないか
⑥ 皮膚に傷やカビ等がないか
⑦ 爪が欠けたり、足をひきずっていないか
上記ポイントに気になる部分があればスタッフに聞くか、他の個体を選びましょう。無理に飼育して死んでしまうことは避けなければなりません・・・
すべてのショップが適切な飼育環境で飼育をしているとは限らないのが現状です。そんな店では買わないという姿勢も大事ですし、亀がかわいそうだから買う、安いので買うという場合もやめておきましょう。その判断をするためにも自分で勉強しておく事も重要です。
リクガメは乾燥した地域に棲む種類もいれば、小さな水場やある程度湿度が必要な種類もいます。カメが来る前に飼育ケージを用意する時は必ずそのカメが本来どんな環境に棲んでいたのか、生息地を考え、快適な環境を準備してあげましょう。ケージ含め必要な飼育器具を紹介しますので、飼育する前に必ずチェックして下さい。
・水入れ / シェルター / エサ入れ
最初は飼育の要となるケージについてです。個体の住居となりますので慎重に決める必要があります。ベビーサイズの頃は全長10センチほどのリクガメですが、成長速度は意外に早く種類にもよりますがあっという間に30cm程度まで大きくなってしまいます。また、リクガメはよく歩きますし、狭いケージだと内部の温度が一定なってしまうという問題が起こります。子ガメでもケージ内の温度勾配は必要ですし、成長このことを考えても少なくとも幅60cm×奥行30cm程度、できたら幅90センチの方が大きくなってからも充分なスペースが確保できるため、個体にストレス無く飼育する事ができるのでオススメです。そのためケージを購入する際はアダルトサイズの個体をイメージしたものを準備した方が良いでしょう。また、リクガメは平面移動が主なのでケージの高さはあまり気にする必要はありません。
次に注意が必要な点は紫外線やバスキングスポット、プレートヒーター等の保温器具を取り付けられるかどうかということです。そのため、リクガメを飼育している方のほとんどは環境管理を重視した自作ケージ、爬虫類専用のケージを利用しています。少し工夫は必要ですが衣装ケースを用いている飼育者もいます。
爬虫類両生類の専用ケージ
爬虫類のショップでも見かける前開きタイプのケージです。水槽型で上部や側面をメッシュにして通気性を確保しています。素材はガラスとプラスチックで前に引き戸や開き戸があるため、餌食や掃除がとても楽になり ます。爬虫類、両生類の類いは上から手を入れられる事を嫌いますのでこのケージはとてもおすすめです。デメリットは他のケージと比べ値段が少しはるくらいです。私もこれを使ってヘビを飼育していますがメンテナンスがとても楽になってペットとの距離が縮まった気がします。
ジェックス グラステラリウム6030 PT2604
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ジェックス グラステラリウム 9045 PT2613
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ジェックス グラステラリウム 6045 PT2610
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材木を利用した自作ケージが多いようです。自作ケージのメリットは2つあります。
・自宅のスペースに合ったサイズのケージを作成できること
・費用を抑えられること
作成する行程も楽しめるので、まずはネットや本を見て調べてみましょう。私もアクリル板でケージを作成しましたが、初期投資としてはドリルやトンカチ等の工具にもお金がかかるためかなり安くとまではいきませんでした。また、思ったように飼育器具が設置できないことや破損部分で生体が怪我をするリスクもあるため、制作スペースの無い方や設計に不安な方は既製品の購入をお勧めします。
サイズが色々ありホームセンターでも必ず手に入り、安価です。また、軽いので掃除がしやすくお世話がらくちんですね。注意点としてはライト類を設置するときは落下と火事等の配慮が必要になります。しっかり固定してあげましょう。コミュニケーションがとりづらく、見た目も良くないので玄人の方でなければお勧めできません。
ケージのそこに入れる床材はカメが食べても問題無いものを選ぶのが基本です。乾燥を好む種類、多湿を好む種類によって素材をセレクトします。「吸水性」「経済性」「入手のしやすさ」「掃除の手間」「見栄え」などを考慮したうえでそのカメに合ったものを選びましょう。
ペットシーツ/新聞紙/キッチンペーパー
爬虫類の飼育で最もポピュラーな床材です。犬、猫用のペットシーツで構いません。汚れ具合がすぐにわかり、交換もしやすく安価なためリクガメの飼育に重宝します。見た目を気にしない方であれば一番のお勧め床材です。キッチンペーパーでも代用する事もできます。
ウッ ドチップは糞尿の水分を吸ってくれるため、掃除する際はその部分のみを新しいウッドチップと交換するだけなので、個体にストレスを与えずスムーズにメンテ ナンスする事ができます。ケージのサイズにもよりますが、全体的に汚れてきた場合は全てのウッドチップを新しいものに交換してあげましょう。ウッドチップ にも様々な大きさがありますが、小さ過ぎると誤って飲み込んでしまう場合もあるため個体に合わせた少し大きめのものを選びましょう。
ポゴナクラブ バークチップ 4リットル
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乾燥地帯に棲息するカメにオススメです。デザートブレンドを使用する事で野生に近い環境で飼育することができます。リクガメが誤って食べてし まったとしても消化されるため個体に優しい床材で、クルミの殻を砕いた素材を使っています。排泄物も見つけ易いため部分的に掃除 をしてあげましょう。水分を含んでしまうとカビる恐れもあるので、水こぼし、糞周りは綺麗に取るよう心がけましょう。
カミハタ デザートブレンド 3.0kg
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園芸用に市販されていて、水で湿らせて使用できます。保湿性が床材の中で最も高く、湿った環境に棲息するヌマガメ科のマレーハコガメやセマルハコガメ等、湿度が高い環境を好む種類に向いています。常に湿っているため細菌が増殖しやすくカビが生えてきますのでこまめなメンテナンスが必要です。
園芸用に使われる粒の大きな土です。自然に近い環境が再現でき、ホームセンターの屋外に山積みにされていたりするため入手もかなりしやすいでしょう。また価格も安価なため経済的にも安心です。吸水性も高いのですが、砕けたり劣化するとケージと個体が粉っぽく汚れることがデメリットとなります。良質な赤玉土を選んで利用すればそれだけ長持ちします。ホームセンターの赤玉土でいくつか選択肢があった場合、ぜひ袋を裏返して、どのくらい粉が出ているかチェックしましょう。粉が少ない赤玉土ほど良質なものとなります。
シェルター、水入れ、餌入れ
ケージ内には飼育するリクガメの大きさに合ったシェルターを設置します。クールダウンや夜間は眠るリクガメにとっての寝床となりますのでゆったりと入る大きめな物を選んであげましょう。水入れはカメの種類に寄って必要であれば入れてあげましょう。カメが入り易い浅い容器で体が浸かる程度の大きい容器が良いでしょう。最後に餌入れですが、底が深い物を置いてしまうとベビーや ヤング個体は食べられないため、スロープのある浅い餌入れを用意しましょう。カメがひっくり返してします可能性がありますので、低くて安定性のある重みのある容器を選びましょう。
スドー レプティボウル2 MF
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ジェックス ウォーターディッシュ L PT2803
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スドー ロックシェルター HG XL
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リクガメは日光代わりに紫外線を浴びるほか、体温を上げるための「ホットスポット」が必要です。リクガメが火傷しないよう、ケージの上から照射します。適正温度はリクガメでも棲息する環境によって違うため、後ほど詳しく解説します。設置したバスキングライトの下に岩やシェルターなどを置いておくとリクガメはその上に乗って日光浴のようにしてスポットライトの光を浴びます。その熱で体温を上げているのです。バスキング用の岩も市販されています。熱を持ち易くてリクガメの乗り易い岩が良いでしょう。
ジェックス エキゾテラ(EXO-TERRA) サングロー タイトビームバスキングスポットランプ 75W
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形状お任せ 爬虫類用バスキングスポット ~ウォーム・プレート~ M4個、L1個セット 爬虫類 レイアウト用品
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charm(チャーム)
リクガメは昼行性なので昼間に活動し、夜の間は寝ています。保温球は昼間の気温を再現するために使用します。夜にやや温度を下げるのは、自然界でも昼夜で気温差があり気温が下がる夜間は体を休めます。それと同じような環境にするためです。設定温度は棲息環境によって変わります。こちらも生息地別に後述致します。色々な色の保温球があり、サーモスタットと接続して使用します。
ジェックス エキゾテラ(EXO-TERRA) ヒートグロー 赤外線照射スポットランプ 75W
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ポゴナクラブ ムーン シャワー 100W
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その名の通り床に敷くヒーターで、保温球と同じ気温を上げたり、リクガメをお腹から温めるために使用します。温度の自動調節機能のついたプレートヒーターでケージ内の温度を管理してあげましょう。設置はケージの下に半分程度敷き、リクガメが暑さを避ける場所を作って上げましょう。防水の物であればケージ内で使用しても問題ありません。
ビバリア マルチパネルヒーター 16W
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みどり商会 ピタリ適温プラス 3号
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サーモスタットはケージ内の温度を把握する重要な器具です。サーモ機能で昼間と夜間の温度を設定・管理し、タイマー機能で紫外線や保温球の時間調整を行います。サーモスタットには温度センサーがついているので、ケージ内の一番温度が低い場所に設置してあげましょう。例えば最低設定温度が25度であれば、ケージの温度がそれ以下になると自動的に保温機具が作動しケージ内を温めるのです。
ジェックス タイマーサーモ RTT-1
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カメの基本的な温度管理について
多 くのカメにとって日本の夏は暑過ぎ、冬は寒すぎます。カメが健康に暮らすには温度管理が大切です。飼育環境 の最低/最高温度を適切に保ちましょう。カメは周囲の温度で体温が変化します。ケージ内の温度や水温が低すぎると体温を上げられず、活動ができなくなりま す。また体温が低いと代謝も悪くなり餌も食べなくなったり消化や吸収もできません。つまり不適切な飼育温度は死につながることもあるのです。春夏秋冬で温 度差の激しい日本でケージの温度を適切な温度に保つための工夫が必要なのです。また、カメの種類にあわせて適温になるよう温度管理を行うにはポイントが2 つあります。
① 最低&最高温度を保つ
①はケージ全体の温度が適温になるように最低、最高温度を保つことです。冬は最低温度以上に保ち夏は最高温度以上に上がらないように注意します。カメがいる環境の温度を一定に保ちましょう。
②はケージ内に温度勾配を作ることです。ケージは全体が適温ならいいという訳ではありません。自然界のカメは自分で暖かい日向に移動したり、暑ければ 日陰や水の中に入るなどして体温調節をしています。飼育下でもケージ内の一部にホットスポットを作り、ほかの場所と温度の差が出るように設定します。そう することでカメは自分で好きなときにちょうど良い温度の場所で過ごすことができるのです。
乾燥地帯に棲むリクガメの飼育ポイント
① ケージ内は陸場のみ、水場は設置してもしなくてもOK
② 湿気がこもらないように管理しましょう。ケージの上部を開けておきます
③ ホットスポットは30〜35度、ケージ全体の温度は昼25度、夜22度に設定
④ プレートヒーターはシェルターの下半分にかかるように設置
湿った地域に棲むリクガメの飼育ポイント
① カメを迎え入れたばかりのときは、浅く水を入れた水槽で飼育
② 餌を食べるようになったら陸場をメインにした環境で飼育する
③ ホットスポットは30度、ケージ全体の温度は昼25度、夜20度に設定
④ 陸場は底が湿り、表面が乾いているようにコントロールします
⑤ 水入れはカメの甲羅が半分浸る程度の深さにする
いかがでしたか?爬虫類の中でも1,2の可愛さを誇り手からも容易にエサを食べてくれる人懐っこいリクガメ。寿命も長いので一生のパートナーとして愛着が湧くこと間違いなしです。ただ、大きくなり飼えなくなるリスクやエサ代もばかにならないので、しっかり育てられるかを考えてから購入を検討しましょう。
爬虫類の飼育方法 リクガメ
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院長ブログ | 東大阪市の腰痛・座骨神経痛・ギックリ腰・股関節痛・産後骨盤矯正 専門整体院 【ひなた整体院】
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あなたの健康な人生を応援するために
日本で初めての健康に特化した健康村を2020年に奈良県に創るために奮闘中の小島です。
当院には、不妊症と診断されて1年以上色々試すも結果が出ずに、6ヶ月以内に授かれる体に変わるためにみなさん通院されています。
さて、前回は活性酸素とは何ぞやという話をしました。
だいたい何となくでも理解していただけたかな!?って思います。
では、前回最後に登場した食べ物から抗酸化物質(スカベンジャー)を取り込むという話ですが、
スカベンジャーは掃除屋という意味で、大きく2つに分類できます。
一つはフラボノイド系(ポリフェノール、カテキン、ゴマリグナン、リコピン)
もう一つはビタミン系(Bカロチン、ビタミンE、ビタミンC)
それぞれどんなものに含まれているかというと、
ポリフェノールは大豆やムラサキイモ、カカオやウーロン茶、赤ワインなど、
カテキンはお茶の苦味成分、ゴマリグナンはゴマに含まれていて、リコピンはトマトに含まれています。
Bカロチンは緑黄色野菜(人参、ピーマン、モロヘイヤ)に多く含まれていて、
ビタミンEは魚介類、アーモンド、アボガドに多い、
ビタミンCは果物(イチゴ、キウイ、アセロラ)に多く含まれています。
スカベンジャーは性質により細胞内・膜、外と段階的に酸化を食い止めます。
脂溶性スカベンジャー(Bカロチン、ビタミンE、ゴマリグナン)は細胞内の酸化を防止。
水油両性スカベンジャー(ポリフェノール)は細胞膜の酸化を防止。
水溶性スカベンジャー(ビタミンC、リコピン、カテキン)は細胞外の血液内や体液中の酸化を防止。
さらにすごいのが、お互いが連携しているので、例えば脂溶性であるビタミンEが細胞内で活性酸素を分解した時に出てくる、余分な電子を持たなくてはいけないのが、細胞膜越しに外にいるビタミンCに電子を渡して無害化するという離れ業までできます。
つまり、体内で出来る抗酸化酵素やスカベンジャーを増やすと活性酸素を上手く処理できるようになります。
抗酸化酵素を増やすには、材料となるセレン、銅、マンガン、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルを上手く取り入れるようにすること。
スカベンジャーを増やすには、食品を上手に取り込むこと。
これらを十分に取り入れることで、不妊の一つの原因になっている内臓の酸化を改善していけることになります。
ただし、この方法に頼ったとすると体が良い状態に変わっていくのは1年以上かかる場合があります。
私は世の中で1番大切なのは時間だと思っています。
もし、あなたが6ヶ月以内に授かれる体に楽しんで変わっていきたいならば、ぜひ下のページにお進みください。
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酸化を防ぐと妊娠力アップ!!
あなたの健康な人生を応援するために
日本で初めての健康に特化した健康村を2020年に奈良県に創るために奮闘中の小島です。
当院には、不妊症と診断されて1年以上色々試すも結果が出ずに、6ヶ月以内に授かれる体に変わるためにみなさん通院されています。
前回、不妊の原因は体、内臓の酸化が問題になりますよ。とお話しましたが、実際には不妊だけではなくて病気の80%は活性酸素による酸化が関与しているとさえ言われています。
では、この活性酸素は何もんだというところを今日はまずお伝えしていきます。
私たち地球上の生物は生きていく上で酸素を取り込みエネルギーとして使えるようになった反面、常に酸化=老化に向かっているというお話しは覚えていると思います。
この呼吸時に全体の1~3%程度は活性酸素へと変わってしまうので、これは避けようがありません。
激しい運動をすると呼吸の回数が一気に増えて、活性酸素の発生は助長されてしまいます。
標高の高い高地などで生活していれば反対に酸素が薄くなるので発生量は減少する傾向はあります。
ただし、発生した活性酸素全てがワルモノかというとそうではないです。
代表的な活性酸素は5種類、
スーパーオキサイドラジカルは最もポピュラーな活性酸素で強い酸化作用があります。
他に過酸化水素や一重項酸素、過酸化脂質(活性酸素により酸化した脂肪)があり、
最も強力でかつ凶悪な活性酸素であるハイドロキシラジカルがあります。
この中で、過酸化水素は次亜塩素酸を作り体内に侵入したウィルスや細菌を倒すために、必要な免疫物質を作ってくれるので、これはワルモノとは言えない存在です。
あとの4つはワルモノなんですが、私たちの体はこの活性酸素の攻撃を阻止するために、体内で抗酸化酵素を作り出しています。
代表的なものでSOD、カタラーゼ、グルタチオンペルオキシダーゼがあります。
ただし、最も凶悪なハイドロキシラジカルに対してはSOD、カタラーゼは歯が立ちません。
グルタチオンペルオキシダーゼでハイドロキシラジカルの消去は可能ですが、ビタミンB2を使うので、慢性的に欠乏している場合は対処できません。
この場合には、次の手を取る必要があってそれはスカベンジャーという食品から摂取する抗酸化物質を積極的に取り入れます。
じゃあスカベンジャーにはどんなものがあるのか?
長くなってしまったので、これはまた次回お伝えしますね!!
まずは今日お話したことで活性酸素はどんなものなのか、少しイメージ出来たかなと思います。
もし、あなたが子どもが出来ずに悩んでいて、6ヶ月以内に楽しく妊活して授かりたいなら是非下のページにお進みください。
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あなたの健康な人生を応援するために
日本で初めての健康に特化した健康村を2020年に奈良県に創るために奮闘中の小島です。
当院には、不妊症と診断されて1年以上色々試すも結果が出ずに、6ヶ月以内に授かれる体に変わるためにみなさん通院されています。
当院に来院される方は30代半ばまでの方が多いですが、30代後半の方も来院されています。
30代後半のみなさんの質問で特に多いのが、「まだ年齢的に大丈夫ですか?」と不安になっている場合があります。
私は「年齢的には全然大丈夫ですが、問題は体の酸化ですね。」
と、アドバイスするとみなさん「?」の顔をされます(笑)
私たち地球で生きている生物は全て呼吸をすることで生きています。
呼吸とは酸素を吸って二酸化炭素を吐くという作業のことですが、酸素を吸うと体が酸化します。
酸化=老化ですので、私たちは地球上で生きていくためには常に酸化して老化していくものなんです。
これは逃げることの出来ない定めですが、ただ、少しでも酸化を遅らせることはできます。
いわゆる抗酸化能力を高くするということです。
例えば、70歳代でもキレイな若々しい方もいれば、60歳代でかなり老いて見える方もいます。
このような違いが出てくるのも抗酸化能力に個人差があるからなんです。
もちろん見た目だけではなくて内臓をはじめ体の内側も同様です。
特に不妊で悩んでいる場合は生殖器、子宮、卵巣の抗酸化能力を高く維持する必要があります。
実は酸化を進めてしまう原因があって、
まずは食生活の悪化、これは食塩、白砂糖の摂り過ぎ、酒の摂り過ぎ、油脂の摂り過ぎ、食物繊維の不足、食品添加物の摂り過ぎ、水道水の汚染、と挙げだしたらいっぱい(笑)
さらに運動不足、過労やストレス、環境汚染などもめちゃめちゃ関係しています。
私たちの生活は高度経済成長によって健康と引き換えに便利を手に入れたのでした。
昔であれば、感染症や伝染病を中心とした急性疾患が中心の疾病構造でしたが、
現代はガンや脳血管障害、心臓病や動脈硬化症など、原因が日常の生活習慣に起因する慢性疾患を中心とした疾病構造へと変わってきたのです。
なので、不妊で悩んでいる方が授かれるように変わるには、体内の抗酸化物質を増やす食生活をすること、
もう一つは活性酸素の発生量を減らす生活をすることです。
当院に来院されている方は6ヶ月でスッキリ活性酸素を取り除くプログラムをご提供していますが、
自宅でもできる方法はありますので次回お伝えしていきますね。
もし、あなたが1年以上授かれなくて、6ヶ月以内に授かれる体に変わりたいなら是非下のページにお進みください。
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みなさんの健康な人生を応援するために
日本で初めての健康に特化した健康村を2020年に奈良県に創るために奮闘中の小島です。
当院には、不妊症と診断されて1年以上色々試すも結果が出ずに、6ヶ月以内に授かれる体に変わるためにみなさん通院されています。
さて、前回お伝えした内容の中で四季に合わせて体は変化していますよ!!というお話をしましたが、
具体的には、じゃあ今の暑い夏の時期はどんな性質の体で、どういうことに気をつけるのかということをお伝えします。
と、その前に四季に合わせた体の変化をお話すると、春は新しいことを始めたり、少し運動する機会を増やして新しい刺激を入れる時期、夏は旺盛な時期ですので外で多いに活動して汗をかき新陳代謝を上げる時期、秋は夏に出しきった体を落ち着かせて精神的な安らかさを求めて紅葉や芸術にいそしむ時期、冬は自然が活動を休息して春に向かってエネルギーを蓄える時期になります。
今度は具体的に体はどうなるかと言うと、春は気温差が大きくなるので急性の症状が多くなります。特に肝臓と関係が深いので、体の右側(肩、腕、膝、足)が悪くなることが多いです。
夏はというと、暑さによる炎症が起こりやすく脳の左右のバランスが悪くなることが多くなります。汗をしっかりとかければ良いですが、あまりかけない状態が続くと下半身は冷えて上半身は熱がこもり冷えのぼせになります。
秋は夏にしっかりと出ていた水分が外に出なくなるので、体に水分がたまりやすく心臓に負担が増えて呼吸が浅くなったり、耳(側頭骨)が固くなったりします。
冬は寒さで体が緊張する傾向があるので、体力が低下して疲れやすくなる。風邪などの病気にかかる機会が増えるので、免疫力の低下があれば調子の悪い状態が続きやすい。
という感じでざっくりとですが、四季の体の変化をお伝えしました。
特にこれからの時期である夏を上手く乗り越えるながら、体温を上げて妊娠力をつけていくためには、冷たいものは極力避けて汗をかきながらご飯を食べる機会を増やしましょう。
そして、上の服は薄着で大丈夫なので、下はくるぶしまで隠れるパンツなどを上手く活用すると良いですね。
そうすれば、夏を越えて秋になる頃には体調も良くなりつつあると思います。
もし、あなたが子どもを授かりたくて、絶対に四季に合わせた体を手に入れたいなら是非下のページにお進みください。
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子どもを授かる大きな一歩
みなさんの健康な人生を応援するために
日本で初めての健康に特化した健康村を2020年に奈良県に創るために奮闘中の小島です。
当院には不妊症と診断されて1年以上色々試しても授かれなくて、6ヶ月以内に授かれる体に変わりたい方が通院されています。
子どもを授かりにくい原因は色々ありますが、ほぼ全員に関係する部分があります。
それが体温です。体温のことは様々な場所で言われているので聞いたことはあるんじゃないかと思いますが、意外に深刻に考えていない方が多いです。
普通、人間の体温は37℃前後が正常です。
大人で35.5℃、子どもで36℃近くの方は「低体温」を指します。
低体温は体が冷えてしまい免疫力も低下してしまうので風邪をひいたり他の病気にかかりやすくなります。
さらに、低体温=子宮、卵巣の温度も低下していますので、子どもを育てる条件に満たないことになります。
体は良くわかっていて、子どもを育てる条件が揃って初めて受け入れる体制になります。
なので、まずは体の細胞の新陳代謝が活発になり、免疫力も高く病気もほとんどせず健康で活動的な状態を手に入れるには体温を37℃に上げていく必要があります。
では、低体温の原因となっているのは何かと言いますと、冷たいものや甘いものの食べ過ぎ、季節外れの野菜や果物の摂り過ぎ、運動不足に加えてエアコンなどの空気を加工した環境での生活、ストレスなども考えられます。
いっぱい原因があって何をしたら良いのか迷われると思いますが、今すぐにできること、それはエアコンを使う時間を減らして汗をかく環境に慣らしていくことです。
例えば今日も暑いですよね。寝ている間はエアコン、起きてからも暑くて熱中症怖いからエアコン、車で移動中もエアコン、コンビニやスーパー入ってもエアコン、とエアコンに当たっていない時間ほとんどなくないですか?
みなさんご存じないと思いますが、実は私たちの体って、ちゃんと四季に合わせて体質が変化しているのです。
春・夏・秋・冬それぞれの季節に合わせた体に変わっているので、きちんと四季の環境を体に与えないと体調が崩れる原因になります。
四季の体については次回詳しくお話しますが、夏はたくさん外で活動して汗をしっかりとかいて、体の中に溜まっているものをどんどん外に出していく時期です。
これをしっかりと行えるだけで体の機能を正常に戻す力が増します。
そして体温を調整する能力も正常に近づいていきますので、この夏を使ってしっかりと体を変えていくことは可能です。
ただし、昔から運動が嫌いで普段もあまり汗をかけない色白で細身の方もいると思います。
この方は少し活動すると体の中に熱がこもってしまうけど外に出すことも苦手なので、しんどくなる場合があります。この場合は少しづつ行うようにして下さい。
そして、しっかりとミネラルが入った水分を補給するようにすると脱水や熱中症を防げます。
オススメは麦茶500mlのペットボトルに自然塩ひとつまみぐらい溶かして飲むと良いと思います。
もし、あなたが子どもが出来ないと悩んでいて汗をかけない体質ならば、ぜひ下のページにお進みください。
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あなたの健康な人生を応援するために、
日本で初めての健康に特化した健康村を奈良県に作るために奮闘中の小島です。
当院には、夜中の間無意識に背中を掻きむしって布団が血まみれの方や、顔にアトピーが出ていておでこや顔を隠す髪型しかできなくて悩んでいるアトピーの方が来院されています。
当院には小さいお子さんは3歳くらいから来院していますが、生活環境でアドバイスする内容の中で虫歯があるかないか?を聞いたりしています。
でも、虫歯が多い少ないというよりは歯磨きやマウスウォッシュをしっかりしているかどうかが問題です。
歯磨きをしっかりしている子は歯磨き剤をいっぱい付けて磨いている子が多いのですが、この歯磨き剤が結構問題になっていたりします。
最近の歯磨き剤やマウスウォッシュは薬用成分が入ったりしていて口の中には良いイメージがありますが、実は添加物が多く含まれている合成洗剤なんです。
しかも口の中や、ノドなどは粘膜で覆われている場所なので、普通の皮膚と比べても何と13倍も吸収してしまうことがわかっています。
歯磨き剤やマウスウォッシュに含まれている添加物の中でPG(プロピレングリコール)は、着色料や保存料を体の中まで運び込んでしまう嬉しくない運搬能力があります。
さらに、歯磨き剤にはよくラウリル硫酸Naという化学物質が使われているのですが、これは合成界面活性剤の一種で副作用に細胞を死滅させる作用があります。
よく歯磨き剤やマウスウォッシュ直後に、ジュースや食べ物を食べると非常に不味く感じる経験って誰でも一度や二度あると思いますが、これって舌にある味を感じる味蕾細胞がラウリル硫酸Naで壊れた証拠なんです。
幸い、この細胞はすぐに再生するから味が不味くなるのは一時的ですが、何度も壊し続けるとどんどん味覚が鈍くなります。
しかも、びっくり仰天ですが、大人用の歯磨き剤よりも子供用の歯磨き剤の方が色や匂い味を良くするために大量に添加物を含んでいます。
私たちの体は肝臓の働きで毒物を体外へ排出する能力が備わっていますが、100%ではなくて1割ぐらいは体内に残ります。
これが体がちゃんと出来上がっていない小さな子供は大人よりも化学物質が残留してしまうのです。
体の中に毒素がたまり、外に出しにくくなっているアトピーのお子さんならば問題は更に深刻です。
歯磨きは大切なことですが、3分間歯磨き剤をつけずに優しくブラッシングするだけで十分です。
出来るだけ、体の中には毒素を入れないようにして、体の外に毒素を出せる体質に変えていくとアトピーは改善します。
もし、毎日歯磨き剤やマウスウォッシュでしっかり歯磨きしていて、アトピーで苦しんでいるならば、ぜひ下のページにお進みください。
http://hinata-jiritsu.com/atopy.html
カラダのゆがみはココロのゆがみ
あなたの健康な人生を応援するために、
日本で初めての健康に特化した健康村を奈良県に作るために奮闘中の小島です。
当院には、夜中の間無意識に背中を掻きむしって布団が血まみれの方や、顔にアトピーが出ていておでこや顔を隠す髪型しかできなくて悩んでいるアトピーの方が来院されています。
先日来院された20歳の男性Kさんの話をしますが、3月から通院始めていて現在4ヶ月を過ぎた頃です。
最初はかなり顔も手も背中も足も皮膚が破れて、滲出液が出ていていかにも大変そうな状態でした。
昨日写真を撮るとめちゃめちゃキレイに回復していきました。職場が汗を大量にかく現場なのでこれからの時期が少し懸念はしていますが、今のキレイな状態が続けばまず大丈夫でしょう。
さて、このKさんなんですが最初のメンタルが、かなり良くない状態でした。
もちろん20年間アトピーに苦しめられていたということから、メンタルに影響するのは仕方のないことですが、とにかく自分のことが嫌いで嫌いで堪らないようでした。
「職場でも人前で肌を出して着替えれません…」というので、やっぱり人前は抵抗あるんだなと思って聞いていたら、自分が嫌なんじゃなくて周りの人が自分の体を見て不快に思わせてしまうのが申し訳ないと…
「そこまで考えてしまうんだ…」と少し、驚きましたがそれだけ根が深い問題なんだと感じました。
さて、自分のことが嫌いで堪らなかったKさんですが、最初3ヶ月間は毎週1回通院、現在は回復に向かってきているので2週間に1回、泉北にお住まいなので片道1時間30分かけて当院まで通院されています。
最近は楽しくて仕方のないようで、飛び跳ねながら足取りも軽く来院、施術中の会話も笑いが溢れメンタルも安定しています。
通院当初は休日も誰とも遊ばなくて、一人でゲームしているのが一番気を使わなくて楽なんです。と、言っていたKさんが明日友達らと海に泳ぎに行くと楽しそうに話してくれる顔を見て「もう大丈夫だな♫」と嬉しくなりました。
やはり、カラダとココロは密接につながっています。
よく楽しかったら笑うとか言いますが、実は笑うから楽しくなるんですよね♫
普通は、人間はまず感情が動かされてカラダへとの反応が生まれると言われますが、実はそうではなくてカラダの反応を起こしてから感情を整えていくという流れがアトピー改善には必要なプロセスです。
だから、カラダのゆがみがあることでアトピーになっている人は、ココロもゆがみが出ていて当然です。
カラダのゆがみを整えて、ココロも解放されてキレイな肌を手に入れたいあなたはぜひ下のページにお進みください。
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まだここが痛いんですけど…
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当院には朝方に頭痛で目が覚めて、ため息から一日が始まる片頭痛の方達が来院されています。
ポケットにはロキソニンが入っていないと不安になるぐらい重症な方も多いです。
一番最初に良くなっていくにあたって大切なお話をするのですが、次回来るときは、みなさんほぼ忘れてしまうので毎回思い出してもらえるように伝えている内容があります。
それが「私(施術者)があなたの体を良くするのではなくて、あなたの体が良い状態に戻すんですよ。」
これは、みなさん最初ピンと来ないようですが口が酸っぱくなるくらいお伝えしています。
あなたの体のゆがみを整えるのが私の与えられた役目、ゆがみが整うことであなたの体を良い状態に回復するのがあなたの役目、と実はお互いの役目は違っていてどちらも必要です。
なので、私があなたとチームになるのはゴールに向けてのそれぞれの役目を果たすことが目的でチームになります。
これがわからない人は、施術した後で「まだここが痛いんですけど…」という言葉が出ます。
先日も片頭痛が続く人で、話を聞いているとスマホを見てゲームをしている時間が非常に長い人がいました。
施術後に「最初より良くなりましたが、まだここが痛いです…」と言われましたが、施術後の検査は問題なし、首の動く範囲もほぼ正常になっていたので「~さん、これで大丈夫ですよ。3日したらこの痛みも無くなります。ただし、スマホゲームは止めてください。」
と言って帰っていただいて、3日後LINEで確認すると良くなっていました。
何を言いたいかと言うと、体の痛みや不調は体からのメッセージなんです。
それを痛いから何とかして、まだ痛いから何とかしてと仮に痛みが0(ゼロ)になったとすると、またいっぱいゲームするに違いありません。そしてその影響で片頭痛に苦しむ環境から逃れることができません。
なので、施術後に残った症状を無くなるまで追うことを私はしません。
これは、あなたに自分の行動を戒める意味でも原因と向き合ってもらいたいからです。
あなたが、自分の体の声に耳を傾けることが出来れば体だって協力してくれます。
私はそんなあなたを健康になるまで応援していきます。
もし、あなたが毎朝頭痛で目が覚めてしまい、ため息から一日が始まるのが辛いと感じているのならばぜひ下のページにお進みください。
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【新事実】緑内障は眼球の栄養不足が原因だと判明!スッキリ良くする治療を特別公開!! 2018年1月25日
えっ!?知らないの?坐骨神経痛の妊婦、7日間歩けないとお腹に影響しちゃうって!! 2018年1月5日
例えば、おはようございます走り 2017年8月23日
情けは人の為ならず 2017年8月16日
アトピーを良くする最初の手順 2017年8月8日
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◎ スポーツ領域A級鍼灸マッサージ師 (全日本鍼灸マッサージ師会)
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◎ FTA(ファンクショナル・テーピング) 4級
◎ FOI(ファンクショナル・オルソティック・インソール) 4級(すべてFTEX institute)
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4 私が利用してる出会い系サイト
ハピメの掲示板で出会う
3月の水曜日に有給を取ったものの暇を持て余しており、昼過ぎころから各出会い系サイトの掲示板にメッセージを投稿して食事に行ける女の子を探していました。
会社員やっていると勤務年数に応じて有給休暇が付与されますが、来年度に持ち越せない有給もあるので仕事が一段落したこのタイミングで有給消化しました。
掲示板に投稿してメッセージをくれた女の子の中から自分の好みに合いそうな女の子に返信し、当日に食事に行く女の子が決定です。
この子の名前はありさちゃん!
ありさちゃんはこんな感じの子です。
160~164㎝/程よい肉付きの普通体型
広○涼子と指○莉乃を足して2で割った感じ
可愛い(上の下くらいのレベル)
大きい(推定Fカップか?)
優しい雰囲気あり、大人しめ、よく笑う
この日は寒かったこともあって「温かいもの食べませんか?」と掲示板で募集していたんですね。
↑メッセージのやり取り(一部) by ハッピーメール
その私の投稿を見てメッセージをくれたので、この日は鍋料理を食べに行くことになりました。
清楚系のありさちゃん登場
私は有給休暇でしたがありさちゃんの仕事終わりを待って、19時に新宿アルタ前で待ち合わせしました。
水曜日と言えどさすがの新宿アルタ前なので人がいっぱいです。
LINE等の交換をしていなかったので、ハッピーメール内でやり取りして5分くらいでありさちゃんと会うことができました。
ありさちゃんはベージュ系のコートで清楚な感じの服装です。
挨拶もほどほどに早速鍋料理店に向かいました。
お店に到着してありさちゃんがコートを脱ぐとびっくり!!
服の上からもおっぱいが大きいのが分かります!!
ありさちゃんはお酒はあまり飲めないみたいなのでオレンジジュースで、そして私はビールで乾杯です。
色々と話をしてると最初は緊張しているありさちゃんでしたが、徐々に緊張もほぐれてきたようで、実際にビールを飲む私の姿を見てありさちゃんも2杯目はカクテルを注文していました。
ありさちゃんは大人しめの性格ですが、優しいそうな雰囲気でよく笑ってくれるので私的には非常に話やすいタイプでしたね。
行った鍋料理のお店は薬膳コラーゲン鍋があり、ありさちゃん的にも満足してくれたようでタダマンへのハードルをまた一歩クリアできました。
ここで衝撃の事実を聞くことになりますが、休日の過ごし方の話をしていると、ありさちゃんから実は結婚しているとカミングアウトしてきます!!
まさか・・・ハッピーメールで人妻と繋がるとは!!
19時に待ち合わせだったので遅くなっても大丈夫なのか確認すると、「旦那は飲み会なので大丈夫だけど22時頃には電車に乗らないと」と言うことなので今日のタダマンは時間的に厳しそうです。
なので後日タダマンを狙う作戦に切り替えました!!
ありさちゃんは1年くらい前にハッピーメールに登録して一人だけ会った経験があるそうです。
その時は食事だけでそれ以降はハッピーメール自体を使っていなかったようですが、旦那が飲み会で遅くなるし、一人分の食事を作るのも面倒なので久しぶりにハピメを使ったところ、偶然私の掲示板投稿を見てメッセージをくれたそうです。
さらに話を聞くと、このありさちゃんは5年前の24歳で結婚して子どもはなし、そして旦那は今43歳で14歳も年上ということも判明。
そして・・・エッチは当分ご無沙汰みたい!!
気がつけば、あまりお酒飲めないと言っていたありさちゃんもカクテルを2杯飲んでいたくらい楽しく過ごせましたね。
おっぱいのカップ数を聞けなかったのは心残りがありますが、今度ゆっくり時間がある時に食事することを約束してこの日は解散しました。
人妻ですか・・・エロい響きですよねww
↑人妻の個人的なイメージです
基本的には30歳以下の女の子を狙っていたので、これまで人妻に出会うことが少なかったです。
ネット上には人妻はタダマンできやすいと書かれているのをよく見るので、次回会ったらタダマンしたいところですね。
ただ人妻だと不倫になってしまうのでセフレにするのは少し考えるところですが。
人妻とランチデートした記事はこちら↓
ハッピーメールの掲示板で会ったGカップの巨乳人妻がセフレに!
ハッピーメールの掲示板で知り合った29歳の巨乳(Gカップ)人妻とランチデートしてタダマンした体験談になります。わざわざ有給休暇をとって昼に会ってくれているのでタダマンの可能性は高いことを確信しました!出会い系で会った初の人妻とのエッチはどうなのか?
deatta-taiken.com
2018-03-14 19:58
人妻と出会ってしまった、、、
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私が利用してる出会い系サイト
今回出会えたハッピーメールと並行して他の出会い系サイトの掲示板にも投稿していました。
これまで会った素人女子に聞いてみると、一つの出会い系サイトのみ登録している素人女子が多かったです。
それならば男性は複数の出会い系サイトにも登録することで、素人女子に出会う確率をもっと上げたいですよね。
ちなみにハッピーメール以外にも私が”安心・安全に利用している出会い系サイト”は、
上記の出会い系サイトへの登録がまだでしたら、登録して多数の素人女子とやり取りし楽しい人生にしてみませんか?
タダマンできる機会を逃すのはもったいないですよ~
読んでいただきありがとうございます。
PCMAXで出会った年上好きの20歳女子大生と食事に行った結果
PCMAXで夏に出会った20歳女子大生との体験談になります。いくちゃんは志田○来似の女の子です。大学生らしくなく落ち着いていますが、でもどこか抜けている愛おしい性格の持ち主でした。出会いのきっかけはPCMAXで今一番出会えている出会い系サイトです。
ハッピーメールの掲示板で会えた女の子とついにエッチか・・・
ハッピーメールの掲示板で見つけた27歳現役のバレリーナと江の島デートの体験談です。前日ホテルに誘ったものの満室だった経緯があるので変な空気になるかな~と懸念してましたが、全く逆で恋人のような関係で向かいました。海の景色や磯の香りがする世界で心が浄化されます。
21歳女子大生兼ガールズバー店員が1年ぶりのエッチで気持ちいい~
前回ガールズバーでバイトしている21歳女子大生と食事に行ったことを書きましたが、その後2回目の食事に行きましたので、今回はその体験談を書きたいと思います。出会い系サイトには夜のお仕事している女の子も多く登録しています。
おぬし!反省じゃ!!会わなければよかった。。。24歳OL
24歳の女の子で、身長は155㎝くらいの小柄で顔、スタイルともに普通の女の子です。ワクワクメールの”一緒にご飯”に書き込みしていて募集内容を見た私がメッセージを送りました。
PCMAXの掲示板で会ったミニモニ看護師をタダマンしちゃった!
PCMAXで出会ったのは29歳の看護師。なんと身長は148㎝!!とのことで小さいです。PCAMX内でやり取りしたメッセージで教えてもらった特徴や服装から待っているなつみちゃんを見つけ無事合流しました!
素人女子とタダマンできた秘訣!楽しんで貰える雰囲気作りを心掛ける
のぞみちゃんはA○Bなどのアイドルグループにいてもいいくらいのレベルの可愛さです。学生時代はクラスで1、2番を争うくらいだったんでしょうね。のぞみちゃんは川栄李奈似で可愛いのに1年半も彼氏がいないそうです。
JKに見える20歳女子大生が2年ぶりのエッチで燃え上がりすぎ!!
PCMAXで出会った20歳女子大生と2回目のデートでタダマンGetしちゃいました!1回目のご飯デートで私に好感を持ってくれていたので、2回目のデートが実現です。終電間近でも帰る素振りがなかったですね。しかも女子大生は2年振りのエッチで燃え上がりすぎです。
PCMAXでセフレができた体験談!水○アナ似のOL美女!
GWに町田でデートしたまなちゃんは日○レの水○麻美アナ似の美女です!まなちゃんは赤ワインが好きということでワインダイニングバーのお店を選びました。前回出会った時にタダマンしているので今回も当然エッチありでしたね。結局美女をセフレにすることができました!
ライバルは始動開始!クリスマス前は素人女子の登録増加でチャンス!
クリスマス前に24歳のOLとタダマンした体験談になります。身長は160㎝、ややスレンダーな体型の子で性格はサバサバしています。顔は上の下といった感じで永作博美に似ていましたね。
PCMAXの体験談!タダマンできた元気な20歳女子大生!
はなちゃんと出会ったのはPCMAX!20歳の大学生で身長は160㎝、スタイルは普通、胸はCカップです。会った時の印象は福原愛に似てて元気な可愛い!はなちゃんとは18時に新宿で待ち合わせしました。お酒の酔って2軒目のカラオケで寝てしまい一緒にラブホテルで宿泊です!


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日本は国土の約(やく)70%が森林で、とっても森が多いのはもう知っていますね。ではどうしてそんなに日本に森林が多いのか考えてみましょう。
日本地図を見てもわかるように南北に長い地形は南は亜熱帯(あねったい)、北は亜寒帯(あかんたい)まで、さらに中央部に山脈(さんみゃく)が通っていて標高(ひょうこう)の高い山も多いために低地帯(ていちたい)と高山地帯(ちたい)が様々な豊(ゆた)かな気候(きこう)をもたらしてくれます。また、全国的(ぜんこくてき)に十分な降水量(こうすいりょう)があって木が育ちやすい、日本の土地は木にとっても居心地(いごこち)がいい場所なのです。私たちが日本の気候(きこう)や食べ物が体に合っていると感じるのと同じですね。
木を使うと森も人もみんな元気になる。
日本中でも気候(きこう)や場所によって生える木の種類(しゅるい)は違(ちが)いますが、これは木が元気でいられる環境(かんきょう)をちゃんと知っているからです。東北の岩手県で活躍(かつやく)する木を知りつくした気仙(けせん)大工さんにお話を聞いたら「それぞれの環境(かんきょう)に合った場所で育った木は、切った後、家などに加工(かこう)して使われる場合も、その土地で活用することが木にとって一番いいし、それぞれの木の特徴(とくちょう)を生かして、上手に組み合わせて使うことが、丈夫(じょうぶ)で長持ちする家になる秘訣(ひけつ)なんだよ。木が元気でいられる環境(かんきょう)に住むと人も元気になれるんだ。木は空気中の湿度(しつど)も調整(ちょうせい)したり、殺菌(さっきん)作用があったり、音を吸収してくれるはたらきもあるから木の家で暮(く)らすのはとても気持ちがいいし、健康(けんこう)にいいんだよ」と、お話してくれました。日本の森を活用するということは、森林を守ることだけではなく木を使うことで森林を豊(ゆた)かにし、森も人も元気になれることにつながるのですね。
森にやさしい人だけがいただける“森のめぐみ”
かたくりにふきのとう、行者にんにくにわらび……みんな、知ってる?食卓(しょくたく)にならび食べたことがある人もいるかもしれないけど、そうでない人は「コレ、呪文(じゅもん)!?」みたいな名前だし聞きなれないかもしれない。でもコレ、すべて山や野原に自然(しぜん)に生えて育つ“森のめぐみ”、山菜(さんさい)の名前なんだ。スーパーにならんでいる、人の手で栽培(さいばい)される野菜(やさい)とはちがい、森で自然(しぜん)に育っているから採(と)れる量(りょう)もかぎられている。森には食べるもの食べられるものという生きものどうしの関係(かんけい)があり、それらによって森はバランスを保(たも)っていて、もちろん山菜(さんさい)もそのひとつ。だから、みんなの森をこわさないよう、山菜(さんさい)を採(と)りすぎてはいけないし、なかには毒(どく)をもった種類(しゅるい)もあるから、森について正しい知識(ちしき)をもった人だけが、“森のめぐみ”をいただくことができるんだ。
おいしいだけじゃない、“日本の季節(きせつ)”も味わえる?!
そんな野生に育つ山菜(さんさい)は、食べやすい味に改良(かいりょう)された野菜(やさい)とはちがい、味に苦みがあったり、食べるための準備(じゅんび)に手間がかかったりもする。でも、自然(しぜん)そのままの味を楽しめるし、温室栽培(さいばい)とはちがって採(と)れる時期もかぎられているから、その季節(きせつ)が待ち遠しくなるんだ。しかし、ムダに採(と)りすぎると森の生きものたちのバランスがくずれてしまう。山菜(さんさい)をいただくことで、“森のめぐみ”が人間のためだけではなく、自然(しぜん)に暮(く)らすみんなにとっての“めぐみ”だということに気付き、日本の豊(ゆた)かな季節(きせつ)を感じるきっかけになるはずだよ。
三井物産(みついぶっさん)のとりくみ
日本と世界の木材事情(もくざいじじょう)
植物の養分(ようぶん)と光の関係(かんけい)を調べよう
続(ぞく)・森のいきものを調べよう
植物が二酸化炭素(にさんかたんそ)を吸収(きゅうしゅう)するようすを調べよう
身近にある環境(かんきょう)ラベルを集めて調査(ちょうさ)しよう
森のいきものを調べよう
森が水をきれいにする仕組みを調べよう
森のすずしさを調べよう
森が水をたくわえるはたらきを調べよう
木と水の関係を調べよう
木のおわんでスピーカーを作ろう
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