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コンパクトなので持ち運びも楽ちん
▼LUMI Mark-Ⅰの本体はコンパクト。サイズ感はこんなもんで旅行に持っていっても邪魔に並んサイズでGood。↓
セットアップは簡単。誰でも使いこなせるほどイージー
LUMI Mark-Ⅰの使い方は
スマホにアプリをインストールしてスマホで撮影する使い方
一眼レフカメラやビデオカメラで撮影する使い方
の2通りとなるんですが、どちらもスマホアプリを使ってLUMI Mark-Ⅰを操作出来るので、アプリはスマホにインストールしておきましょう!ちなみにアプリはiOSとAndroidのどちらも対応です!
開発元:INNOPLAY LIMITED
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▼今回はiPhoneに専用アプリ「KINOFI」をインストールしてみました。表示は日本語なんでとっても扱いやすいっす。ちなみにAndroid版は執筆時点で英語のみですが、ローンチに合わせてiOS版と同じ仕様にアップデートされる事をメーカーさんに確認済み!↓
▼続いてLUMI Mark-Ⅰ本体に1つしか無いボタンを長押し。↓
▼続いてリモコンのペアリングボタンを長押し。LUMI Mark-Ⅰのインジケータがピンクに光るとリモコン接続完了です。スゲー簡単。↓
▼あとはスマホアプリに表示されている「接続する」ボタンを押せば接続完了。↓
スマホアプリをインストールしたスマホをLUMI Mark-Ⅰに取り付けてあとは撮影開始するだけ。専用アプリはそのまま撮影出来るようにチューニングされているので、アプリで各種設定〜撮影まで全て行うことが可能となっております。
撮影した映像はiPhoneの場合だと「写真」に保存されるんですが、専用アプリ側でもギャラリー機能が備わってまして、アプリ側のギャラリーだとLUMI Mark-Ⅰで撮影した映像や写真のみがピックアップされるんで撮影した映像を簡単に見つけられます。
スマホホルダーは様々な角度で取り付けられる
▼付属するスマホホルダーですが、LUMI Mark-Ⅰと接続するネジ穴が下部だけでなく左右や背面にも備わっているんで様々な取り付けが可能!↓
▼スマホを取り付けるとこんな感じ!スマホを色んな角度で固定できちゃうんで撮影シーンがめっちゃ広がります。アイディア次第で面白い映像もバンバン撮影できそう。↓
▼あと、ストッパー部分も3つの角度に動かせちゃいます。↓
最近は縦映像も多くなってきたんで、柔軟に角度調整できるスマホホルダーが付属しているのはGood!
ストッパーの幅ですが、ガッツリ開いた状態で約9.5cmほどだったんで取り付けるスマホの横幅をチェックしときましょう!
三脚にもバッチリ取り付けられる
▼LUMI Mark-Ⅰの下部には三脚ネジ穴が備わってるんで、雲台なんかにバチコーンと取り付け可能。↓
▼三脚ですが、ヒョロい三脚だとLUMI Mark-Ⅰでパンする時に揺れて映像が波打つことがあったんで、ガッシリした安定感の高い三脚が相性良いっす。↓
▼LUMI Mark-Ⅰの上部部分はスマホホルダーが取り付けられているんですが、クルクル回して取り外すと一般的な三脚ネジ穴に合うネジが備わってるんで、様々な映像機器を取り付けられます。↓
軸が回転しないように固定できたら利用シーンが広がった
▼スマホホルダーやカメラを取り付ける場合はLUMI Mark-Ⅰのネジを利用する訳ですが、回転しないようにロックすることが出来ません。なのでカメラなどをガッチリ固定することが出来ないんです。↓
▼こんな感じに見下ろす撮影ではLUMI Mark-Ⅰのネジが緩む方向にパンすると、カメラの重量で勝手に緩む方向にカメラが回転してしまってヒヤッとしました。なので、見下ろし撮影には向いておりません。機器を取り付ける時に何かしらの方法で軸を固定できてガッツリとカメラを取り付け出来れば利用シーンも増えただけに、改善して欲しいポイントで御座いました。↓
リモコンでパン操作する時の注意点
LUMI Mark-Ⅰはリモコンが付属しているんで遠隔で撮影前の水平位置調整に使えます。ちなみにリモコンは基本的に動画撮影前に位置調整するためのアイテムで、撮影前のスタンバイ状態で使う事を想定しており、パンのスピードも一定でございます。
リモコンは撮影前の水平調整用と書いた理由ですが、LUMI Mark-Ⅰのリモコンはスマホアプリ+LUMI Mark-Ⅰ+リモコンの3つが全て接続している状態でないと使えません。
撮影モードは定点からの回転撮影・パノラマ・タイムラプス・トラッキングの4モード構成となり、基本的にこれらの動作中はリモコンが使えないんです。(例えばトラッキングモードでリモコン使ってパンしても顔を追いかけて画角が戻ってしまう)
また、シンプルに「動画を撮影する」というモードが備わっていないので、パンをマニュアルで遠隔操作する使い方は想定されていません。
でも、LUMI Mark-Ⅰは滑らかなパン映像が撮影できるガジェットなので上手く活用できれば、物撮りで滑らかに製品下部から舐めるように製品を撮影する映像を撮ることも出来るんで、出来ればマニュアルで遠隔パンしたいんです。
なので!スマホアプリで撮影開始する前のスタンバイ状態ならリモコンで自由にパンができる特性を生かして、今回はシンプルな「撮影中にマニュアルでパンする方法」も紹介しておきます!
一眼レフカメラやビデオカメラを取り付けて撮影する時にパンする方法
一眼レフカメラやビデオカメラをLUMI Mark-Ⅰに取り付けて撮影中にパンしたい場合は超簡単。これらのデバイスで撮影する時はスマホカメラで撮影するわけでは無いので、スマホを”操作用”として使えば良いのです!
LUMI Mark-Ⅰの電源を入れてリモコンをペアリング、スマホアプリから「接続する」を押して全てのデバイスのペアリングが完了するとスタンバイ状態となり、リモコンで自由にパンが出来ます。
あとはLUMI Mark-Ⅰに一眼レフカメラなりビデオカメラなりを取り付けて撮影スタート!撮影中にパンが必要になった時にマニュアルで操作が可能です!
▼また、操作用のスマートフォンで「マニュアル」を選択すると、リモコンよりも高度なパンが可能!中央の赤い丸アイコンをスライドすることでスライドした方向にパン、スライドの移動幅でパン速度を調整できる!↓
こんな感じでアプリを入れたスマホなりを”操作用”として使うことで、マニュアルでのパン操作が可能となります!
スマホの標準カメラで撮影してマニュアルでパン操作する方法
続いてはスマホの標準カメラで撮影を行いながらマニュアルでパンする方法でございます!
後述するトラッキングは非常に感度が高く画面の中央に被写体を捉えようとするので、演者の立ち位置により扱いにくい場合もあるんですが、これらはマニュアルでパンすることで解決できたり、より高度な演出も可能となります!
LUMI Mark-Ⅰの仕様的に、リモコンを利用するためには専用アプリを起動している状態でなければなりません。つまり、標準カメラを起動するとリモコンとの接続が切れてマニュアルでパン操作できなくなります。
なので、スマホの標準カメラで撮影しながらマニュアルでパン操作を行いたい場合は、操作用のスマートフォンなりタブレットなりが別途必要。これがクリアすべきポイントです。
これをクリア出来たら、撮影用スマホやタブレット+LUMI Mark-Ⅰ+リモコンを接続してスタンバイ状態→撮影用スマホをセットして標準カメラで撮影することでリモコンを使ったマニュアルのパン操作が可能です!
アプリを利用すると柔軟なシーン撮影に対応できる
LUMI Mark-Ⅰではパンする範囲とスピードを任意にアプリで設定できるんで、一人でもカメラマンが撮影したようなシーン撮影ができちゃうんです。
▼こんな感じで回転幅や回転速度もバッチリ調整出来ます。ある程度、「このシーンはこの設定」みたいに設定数値を覚えておけば短時間でサクッと任意のシーンが撮影できるようになるんで捗る。↓
スマホのカメラで撮影する場合はトラッキング(追尾)機能が利用できる
LUMI Mark-Ⅰのウリですが、スマホと接続してスマホで撮影する場合に限り被写体をトラッキング(追尾)することができちゃいます。トラッキングは顔と物のどちらを追尾するか選択可能。追尾速度も20段階に調整出来ちゃう柔軟性の高さが魅力!
▼以下は実際にiPhone 11を取り付けたLUMI Mark-Ⅰで撮影した映像。テストで使った小さな人形でも的確に捉えて滑らかに追尾!トラッキング性能が凄い!あと、駆動音も気になる方がいると思うんで駆動音が許容できるかもチェックしてみて下さい!↓
例えば僕の場合だと撮影場所が「パソコンの前」と「物撮りテーブル」の2箇所で撮影を行うんですが、その様な複数のポイントで撮影を行っている方はかなり便利。
これまでは一旦カメラを止めて、カメラを回転して位置を合わせて撮影再開って感じだったんですが、今では、「じゃあ、あっちのテーブルに移動して製品をチェックしてみましょう!」という感じで映像を止めるのではなく、「映像が途切れない撮影の流れ」を作ってスマートに撮影することが出来るんです。
これまではカメラマンが居ないとこんな撮影が出来なかったんですが、LUMI Mark-Ⅰ使えば一人でもできちゃう。
あと、生放送中なんかだとガッチャガチャとカメラを動かしたくないんで定点撮影に偏りがちなんですが、LUMI Mark-Ⅰを使えば先程のように映像を止めること無く、ガチャガチャとカメラを動かすこと無く、スマートにシーン切り替えが出来るので生放送でも活躍してくれそうです!
追尾は被写体を画面の中央に捉えようと動く。特性を把握して演者は動こう
LUMI Mark-Ⅰは追尾中の顔や物が映像の中央に表示されるようにウィーンって動きます。
トラッキング精度が非常に高いのはGoodなんですが、画面に顔が収まっている状態でも中央から少しずれただけで中央に捉えようと敏感に動くので、例えば頭を左右に振ると凄い速度で左右にガガガーっと動きます。
こんな感じでトラッキングは中央に捉えようとする癖があるんで、演者さんはトラッキングの癖を把握して撮影に挑みましょう。
このトラッキングモードで対応できないシーン(複数の撮影ポイントにパンで切り替え、演者はパン後の固定画角の中で自由に動くようなシーンなど)は、マニュアルでパン操作したほうが捗るハズ。
LUMI Mark-Ⅰのアプリはライブ放送の設定も出来るんで、スマホを利用したライブ放送でも活用することが出来ます!LUMI Mark-Ⅰを利用するとライブ放送でもトラッキング機能が使えるんで、ライブ配信を中心に活動されている方にもオススメ!
LUMI Mark-Ⅰまとめ。ワンランク高いクオリティの動画を作りたい方にオススメ
実際に使ってみた所感ですが、LUMI Mark-Ⅰを上手く活用すると何倍もクオリティーが高い動画が一人でも撮影出来てしまうポテンシャルの高さにビックリ。ちょっと癖のある部分もあったんですが、使い方次第でかなり柔軟性の高い使い方が出来ます。
これまで一人では難しかった「パン撮影」をこれほど簡単に取り込めるのはGood。既に一人で動画撮影にチャレンジしている方は「LUMI Mark-Ⅰ」の魅力が凄く伝わるんじゃないでしょうか。
他のYouTuberよりもワンランク高いクオリティの映像を配信したいなら、LUMI Mark-Ⅰは持っておいて損はないガジェットです。アイディア次第でユニークな映像も撮影できるので、動画撮影を楽しんでいる方は是非、検討してみて下さい!
LUMI Mark-ⅠはクラウドファンディングのGREEN FUNDINGで出資を募っていますが既に目標額は達成しているので、支援後は製品が届くのを待つのみ!超早期割引なら2万円以下でLUMI Mark-Ⅰを手にすることが出来るので、映像クオリティアップを考えている動画製作者の方は是非検討してみて下さい!
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ガルマックスのナオキです。世の中の半分はノリと勢いで出来ていると信じて生きてきた結果、九割五分五厘がノリと勢いの塊みたいな立派な人間に成長しました。基本はイケイケ・ドンドンでやりたい放題突っ走ってます。自分の興味あること以外はマジでどうでも良いタイプ。周りから取扱要注意人物扱い。ウケる。ブログについては[ガルマックスについて]をどうぞ。


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「なぜそれが良いのか?」
という根本的な部分が分かっていれば、今後自分で選ぶ上での基準ができますのでめんどくさいかもしれませんが、本の数分で終わるのでお付き合い頂ければと思います>_本当に男も化粧水が必要なのか?
では早速本題ですが、まず一つ目の
「本当に男も化粧水が必要なのか?」から行きましょう!
当サイトでは、メンズスキンケアを始めるきっかけとなる肌の悩みについて
・脂性肌(オイリー肌)
についていろいろな角度からの悩み解決の記事をまとめていますが、そちらの記事でも書いている通り男性の肌の特徴として
水分は女性の半分しか無い
皮脂(脂)は女性の3倍
この時点で、保湿による水分補給が必要になるという事と、皮脂が多いからテカったりベタつくのを改善する為にメンズスキンケアが必要になるというのが大前提です。
つまり、スキンケアなんて女のやることだろと思われがちなのですが、実は女性よりも男性の方が肌トラブルを起こしやすいという事なんです。
男性が化粧水を選ぶ時の基準
二つ目の「選ぶ上でのポイント」については、
一言でスキンケアと言っても『自分の肌に合ったもの』 というのがポイントです。
脂性肌の場合は脂が多いから洗浄力が高いもの
乾燥肌なら脂を落としすぎたり刺激が強いと悪化する
という様に肌質に合ったものじゃないと余計に悪化してしまうという事なんです。
なので、まずは自分はどの肌質なのか?というは確実に把握しておく必要があります。
⇒4パターンの男性の肌質診断!メンズスキンケアを始める前にチェック!
どちらかというと上の二つの例は洗顔寄りの話になってしまいますが、化粧水に関しても
という感じでいろんな種類があります。
含まれる成分などによって価格も変わってきますので、メンズの化粧水を選ぶ場合はここで悩むと思います。
更に男性の場合は、これまで書いてきた別の記事でも散々言ってますけど
という心理があるのではないでしょうか。
メンズスキンケアと言っても『洗顔⇒化粧水⇒乳液orクリーム』という3ステップがあるので、洗顔まではお風呂で一緒にできてもそれ以降が億劫になってしまうという方も多いと思います。(僕もそうでした)
そういう事も踏まえてメンズ化粧水を選ぶ上で僕が大事だと思うポイントは
続けやすい価格(内容とのバランス)
メンズスキンケアにかかる手間を短縮
できる事なら全ての肌質に対応
という3つの事に特に意識して選んでいます。
市販などの極端に安いものだと、化粧水つけたぜ!というやった感はあるけど成分的に微妙だったり、高くて良いものを買ったけど、めんどくさくなって続かない、夏場は脂性肌よりだけど、冬場は乾燥するしな~という事でどっちにも対応できるものはないかな?
という感じで、男ならではわがままな感覚を取り入れつつこれらに合ったものを3つピックアップしてみました。
メンズ化粧水のオススメベスト3
それではここまでい書いてきた、メンズ化粧水を選ぶ上でのポイントを抑えた上で個人的にこれが良かったというものを紹介したいと思います。
上でも書きましたがもう一度
続けやすい価格(内容とのバランス)
メンズスキンケアにかかる手間を短縮
できる事なら全ての肌質に対応
このポイントを踏まえたオススメの化粧水はこちらです!!
男性にオススメ化粧水①ZIGENオールインワン
オールインワン(2ステップで完了)してなおかつコストパフォーマンスが良いと人気です。医療現場でも使われる成分を含め、男性のスキンケアに欠かせない成分もしっかり配合されています。
化粧水、乳液、美容液、クリームがこれ1本で完了する手軽さ
1本で二ヶ月分と大容量でコスパが良い
男性が嫌がる化粧品のいおいが無い
メイドインジャパンの安心感
続けやすい価格?(内容とのバランス)
1本二ヶ月分で税込みの3990円なので、一か月分に換算すると1995円です。
化粧水、乳液、美容液、クリームの4つが1本で済むのでそれぞれの単体相場から考えてもこの価格は安いと思います。美容系の商品で良くある定期コース(何回か買わないと解約できない)というのも無いので、初めての方でも安心して購入しやすいと思います。
メンズスキンケアにかかる手間を短縮
先に書いた通り、洗顔後のケア(化粧水、乳液)はもちろん、更に踏み込んだ美容液とクリームまで1本でできるので時間短縮と手間を省くという意味でもバッチリです。
できる事なら全ての肌質に対応
脂性肌のベタつきを抑えてサラサラはもちろん、潤いキープと低刺激で乾燥肌や敏感肌にも使えます。特に含まれる保湿成分の種類が多い為、洗顔後のケアは完璧ですし、必要であれば洗顔料とセットでの購入もできます。
メンズ用の化粧品を探している人にはもちろんですが、これからメンズスキンケアを始めたいと思っている人に対しても、価格と内容から見てバッチリです。
一度試した結果、長期で使いたいと思った場合はセット購入更に安くなりますので迷ったらコレで一度お試ししてみるというのがオススメですね!
実際に使用した感想や含まれる成分の詳しい内容に関してはZIGENのホームページで見ることができますので一度チェックしてみてもらえたらと思います。
ZIGENオールインワン
管理人が実際にZIGENを使った体験レビューはこちら
ZIGENの洗顔と化粧水の口コミは評判通り?実際に使ってみた感想
男性にオススメ化粧水②バルクオム
メンズスキンケアで一番人気と言っても過言では無いくらい人気商品です。雑誌やSNSなどのメディアで多く紹介されているので、知名度的にも問題なく安心して購入できる信頼感がありますね。
4ヶ月経っも腐らない奇跡のリンゴの細胞エキスを使っている(他の商品にはない)
50種類以上の成分を配合している
1%も妥協しないで男性の肌にマッチするように成分調整して作られている
続けやすい価格?(内容とのバランス)
初めての方は初回購入価格は500円(7日分でお試しできる)
二回目以降は通常価格8000円が毎月購入の定期コースにする事で10%OFFの7200円で購入する事ができます。
定期コースの場合は4回の継続が条件となっているので4ヶ月間は解約ができないので注意。
定期コースのメリットは、
・価格が10%安く買える、毎回送料無料
・バルクオムのミニタオルプレゼント
・化粧水と乳液の詰め替えボトルプレゼント
定期コースのデメリットは
・継続して使う必要がある
メンズスキンケアにかかる手間を短縮
バルクオムは洗顔、化粧水、乳液という3ステップが必要になるのでここだけ見るとメンズスキンケアの短縮としては・・・という感じです。ただ、中身(成分)が良い事と男性の肌に合う様に作られているので、時間短縮よりもクオリティを取るという方にはオススメです。
できる事なら全ての肌質に対応
乾燥からベタつく脂性肌までしっかり対応しているのこの点はバッチリです。
価格が毎月7200円とちょっと高めなのと,、3ステップかかるという点は「ん~」と悩むポイントではありますが、これに関しては500円のお試しをした後に決める事ができます。
(1)スキンケア定期コースのキャンセルについて
スキンケア定期コースは、スターターキットにて弊社製品のご使用を始めていただきました後、 4回(毎月お届けで4ヶ月間)ご継続いただくお約束で、各製品を特別価格でご提供する製品でございます。 お客様の肌に合うか合わないかご判断いただけるよう、スターターキット発送日から5日後(※2)まで、 あるいは別途弊社が通知する日(※3)までは【お電話にて】キャンセルを承っております。
なのでまずは500円でお試ししてから今後も使い続けるかという判断ができるので安心です。
ここで自分が使って納得できるか?毎月7200円払う価値があると感じた場合は継続するという選択肢があります。
脂性や乾燥肌、髭剃りのダメージにも対応している事と、他のスキンケア商品にはない成分があるので、価格と内容のバランスは取れていると個人的には思うのでBEST3に入れました。
公式のホームページには実際に使った方の感想やより詳しく男性目線でまとめられていますので一度チェックしてみてください。
男性にオススメ化粧水③L.Cメンズスキンケアジェル
男性特有の脂を落としすぎる洗顔を見直して、しっかり落とすけどしっかり補うという事に重点を置いた男の肌科学を追及いた新しいメンズスキンケア商品です。洗顔と保湿の2ステップですが、保湿側に化粧水、美容液、乳液、クリームという4つ分の役割が入っているので、実質2ステップで全てを補えるというのがポイントです
清涼剤や界面活性剤など5種類の刺激成分を使っていない
厳選された肌により15種類の天然成分を配合
洗顔+化粧水の2ステップで美容液や乳液までカバー
続けやすい価格?(内容とのバランス)
通常価格は9310円とビックリする価格ですが、まずは5日分のお試しセットが1080円で購入する事ができます。一度使ってみてこれは良いなと思った場合は1.5ヶ月分の通常商品を購入という流れが安心です。
こちらも初回の場合は20%OFFの7450円で購入できるので普通に買うより2000円程安く購入する事ができます。内容としても、刺激物を一切使わないことで肌に優しく安心です。
メンズスキンケアにかかる手間を短縮
洗顔と化粧水という意味では2ステップかかりますが、本来なら化粧水の後にあるステップを全てパスできるので時間と手間の短縮になります。
できる事なら全ての肌質に対応
しっかり落としてしっかり補うというのがコンセプトなので、顔の汚れや皮脂はしっかり落としますけどその後の乾燥を防ぐ為に保湿、乳液、美容液もしっかりやってくれる為この点に関してはも問題ありません。
個人的には肌への優しさを考えた天然成分だったり刺激物を使っていないというクオリティはすごく良いのですが、その為価格が高いというのが継続して続けられるかどうかのポイントですね。
5日分のお試しセットを使った上で、コレだ!と思って価値を感じた方なら問題ありませんが、メンズスキンケアをこれから始めるという方には敷居が高い気がするというのが正直な個人的な印象です。
ただ、洗顔+化粧水という2ステップで乳液や美容液を含むスキンケアができるので、それぞれを単体で買うと考えれば相場通りもしくはちょっと安くなります。美容液なんて1本5000円近くしますからね^^;
なので、内容(成分)と価格のバランスは特におかしくないですし、男の新肌科学として新しいものですので、一度自分の目で公式ホームページを一度チェックしてもらえればと思います。
L.Cメンズスキンケアジェル
オススメのメンズ化粧水まとめ
今回はメンズスキンケアの要となる保湿の部分で、個人的に洗顔は比較的に選びやすいというか分かり安いんですけど、化粧水というのがなかなかピンとこなかったのでランキング形式でまとめてみました。
保湿、保水、美容液、クリームというのは男性だとほとんど考えた事はないと思いますし、これらを単体で調べてみると結構な値段がするんですよね。。。
今回のオススメ化粧水の1位は確実にZIGENなんですが2位と3位が価格を取るか手間を取るかで迷いました。どちらも良い商品ですが、安くて良いものが個人的に良いと思いましたし、メンズスキンケアをこれから始めるという事であれば、知名度もあって安心感があるものが良いかと思います。
あくまでも僕のメンズスキンケアに対する考え方と化粧水を選ぶ上でのポイントをまとめただけなので、これが絶対というわけではありませんが、一つの例として参考にしてもらえればと思います。
九州の田舎でWeb系の自営業をしている30代の男です。なんでも気になったらやってみたいタイプです。当サイトでは30代男にまつわるアレコレを備忘録として更新しています。
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2.定番レシピを少しずつ増やす
⇒増やし方:同じ味付けで違う食材を使ってみることも幅が拡がりやすい。お惣菜を真似たり、お試しキットセットを使うことで「自分では作らないごはん」の発見ができる
3.定番レシピを増やせれば、飽きない頻度でのローテーションを組んでみる
⇒前回記事「献立マンネリ化対策編」でご紹介した「五法の表(幼児食版)」などを使い、主菜のパターンを決めてから付け合せの副菜などを決める
4.簡単・手抜き・時短できるポイントを探してみる
⇒時短調理家電を揃えたり、自分独自のアレンジメニューなどを考える
5.週末の作り置きメニューへ反映する
⇒味付けまで済ませずに、食材カットや半調理まで済ませるのもOK。定番な作り置きメニューが増えるほど、1週間トータルでの栄養バランスを計れたり、副菜などの付け合せを充実させ易い
上記5つのステップは我が家で実際に試して効果があった実践方法です。
先人の知恵を拝借した「五法の表」を活用することで献立に悩まなくなりましたし、シャトルシェフやフードプロセッサー、グリルオーブンなどの時短家電やヨーグルトメーカーやホームベーカリー、ホットサンドメーカーなどの多機能家電を揃えることで、ごはん作りの負担をグッと軽減でき、より楽しめるようにもなりました。
簡単手軽においしい幼児食定番レシピ7例
80近くある過去記事「娘ごはんシリーズ」の中から定番レシピや当ブログでよく検索頂いているものを厳選してご紹介します。
手軽&時短に仕上げるための2つのポイント
時短に仕上げるために「使いまわし易い食材を作り置くこと」と「アレンジしやすいレシピである」2点を重要視して日々ごはんを作っています。
ポイント①使いまわし易い食材を作り置く
・ジャガイモ、玉ねぎ、にんじん、鶏肉、卵などは、切り方(微塵切り・小口切り・くし型)や加工方法(茹でる・焼く炒める・蒸す)などで同じ食材であっても別の料理へ使いまわし易いです。大量の微塵切り玉ねぎや人参をストックしておき、ハンバーグやキーマカレー、炊込みピラフなどの異なる料理へ使い回すことでイチから野菜の下処理をせずに時短で済ませられます
ポイント②アレンジしやすいレシピである
・「カレー」などが最たる例です。我が家では具沢山なキーマカレーを冷凍ストックしておき、カレーをそのまま食べる以外にも「焼きカレードリア」「カレーうどん」「カレーピラフ」「チーズキーマカレー入りの卵焼き」などザッと5~6パターンへアレンジしています。 多めに作りストックしておき、手軽にアレンジできると平日のお夕飯作りを時短で済ませられます
実践例①使いまわし易い食材の作り置き方
週末には1時間程度で5~6品の作り置き・常備菜を作っています。 調味まで済ませてすぐに食べられる状態のもの以外に、後は焼くだけの状態にした半調理ものや野菜をカットしただけの下拵え状態のものなどを献立に応じて作り分けています。
毎週欠かさずに冷凍ストックしている「使いまわし易い食材6点」と調理例をまとめてみます。
・くし型:親子丼や牛丼用、肉じゃが、ポトフ、お味噌汁の具など
・微塵切り:キーマカレー、炊込みピラフ、ハンバーグ、コロッケなど
・乱切り:ポトフ、シチューやカレー、肉じゃがなど
・微塵切り:キーマカレー、炊込みピラフ、オムレツなど
・千切り:金平、ホイル蒸しの具など
・短冊切り:野菜炒め、お味噌汁の具など
・粗いマッシュ:ポテトサラダ、コロッケ、オムレツの具など
・千切り:金平、具沢山オムレツの具など
・洗って冷凍:カレー、炊き込みご飯、ソテー、お味噌汁の具など
使いまわし易い肉類・乳製品など
・一口大:親子丼やオムライス、シチューの具など
・挽肉:鶏そぼろ、キーマカレー、ハンバーグなど
・ジップロックで冷凍:卵焼き、ピザトースト、オムレツ、ドリアなど
あらかじめ下拵えした食材を「フライパンで炒める」「ルクルーゼで煮込む」「シャトルシェフで保温調理」「小鍋でサッと炊く」「グリルオーブンで焼く」「炊飯器で炊く」の加工方法に応じて、それぞれの食材を組み合わせながら調理器具へ順にセットすれば段取りよく仕上がります。
1週間分の栄養バランスも視覚的に確認でき、平日は葉物野菜を中心に和え物やサラダなどの副菜を付け足すだけでOKです。平日夜にイチから材料を仕込むのではなく、冷凍庫からストックをポンポンと出してレンジ解凍しながら作ればよいので格段に短時間で仕上げることができます。
grove レコルト カプセルカッター キャトル ホワイト(001) 00
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微塵切りは包丁を使わず、カプセルカッターでガガガーっと作り、小さ目な食用ビニール袋に小分けしたものを更にジップロックに入れて冷凍ストックしています。カプセルカッターはコンパクトなのでキッチンカウンターからの出し入れもし易く、かれこれ3年近く愛用しています。
実践例②ホワイトソースを使ったアレンジ3例
当ブログで何度も登場しているキーマカレーですが、今回はほぼ同じ材料を使って作る具沢山なホワイトシチューをご紹介します。正確には、シチューというよりも「シチュー味の具沢山煮込み」に近いものです。
微塵切りにした白菜・玉ねぎ・にんじん・ジャガイモ・かぼちゃ・キノコ類などその日の冷凍庫や冷蔵庫にある半端なお野菜たちも一緒に煮込みます。嫌がりがちな白菜なども煮込んでしまえばパクパクご機嫌に食べてくれます。
写真は2歳頃の娘ごはん記事からの引用です。市販のホワイトシチュールーの量を加減して味付けをすれば、離乳食時期からも使えます。
こちらは4歳になった娘ごはんからの一例です。 微塵切りの白菜やキノコ、コーンなども入れ込んでおり、シチュールーの量を大目にして食べ易くしています。そのままシチューとして食べたり、パングラタンにしたり、クリームパスタソースにしたりとアレンジできます。
過去記事「卵焼きアレンジレシピ」からの引用ですが、具沢山なホワイトソースを卵焼きに綴じ込んでも立派なおかずに様変わりしてくれます。
写真はキーマカレーを綴じ込んだものですが、卵2個に対してお茶碗軽く1杯分くらいのソースとピザ用チーズを一緒に綴じ込んでいます。パカッと切り込めばチーズとソースがトロンと出てきます。
キーマカレーもチーズとの相性が絶妙ですし、ホワイトソースで少し甘味を強くしたものもどちらも美味しいです(*^^*)
時短アレンジレシピ3例:ポテトオムレツ+コロッケ+春巻き
マッシュしたポテトの定番メニューですと、ポテトサラダですよね。今回は「粗くマッシュしたジャガイモ」を使った、我が家定番なおすすめアレンジレシピ3例をご紹介します。
なお、アレンジメニュー3例(①揚げないコロッケ、②ポテトオムレツ、③ポテト春巻き)を作るのに揃えた材料は以下です。
●ジャガイモ 大7~8個:粗くマッシュしておく●卵 5玉
●合いびき肉 100g程度
●カロリーオフツナ缶 1缶
●冷凍ミックスベジタブルや冷凍コーン
●春巻きの皮 1袋10枚入り
●パン粉 大さじ3杯程度
●ピザ用チーズ お好みの量
●人参や玉ねぎのみじん切り ※お好みで
グリルオーブンで簡単☆揚げないヘルシーコロッケ
マッシュしたジャガイモ大4個ほどにピザ用チーズ大さじ2~3杯、牛乳大さじ1杯、冷凍コーン、レンジで火を通した人参、玉ねぎ(微塵切り)を入れて、塩こしょうで味を調えます。 なお、写真は「ポテトコロッケ用」と「ポテト春巻き用」とで生地の緩さを変えるために2つに分けています。
フライパンでパン粉大さじ3杯程度を焦げ付かないように炒めておきます。揚げないヘルシーコロッケ用を耐熱オーブン皿へ平らに広げて、炒めておいたパン粉を振りかけてグリルオーブンで焼けば出来上がりです。
こちらは「2歳児のお弁当献立レシピ」記事でご紹介した「ツナチーズポテトコロッケ」バージョンです。上記とほぼ同じ材料へ汁を絞ったツナ缶を入れてから丸めて焼き上げました。コロコロミニサイズなのでお弁当のオカズにピッタリです。
フライパンで5分!簡単ポテトオムレツ
フライパンで合いびき肉と冷凍ミックスベジタブル、コーンを炒めます(微塵切り玉ねぎもあればなおよいのですが、今回は簡単レシピということで省いています)
火が通ったら粗くマッシュしていたジャガイモを投入して塩、ピザ用チーズ、牛乳大さじ1杯を入れて味を調えます。大人用に取り分けて塩コショウを追加して味を引き締めます。
なお、多めに作り味を整えた後で「ポテトオムレツの具用」と「ポテトコロッケの具用」とで取り分けています。
割りほぐした卵に砂糖と塩で少し味付けしたものをフライパンに流し込んだ直後に「ポテトオムレツの具用」として取り分けておいたものを投入して弱火にし卵でサッと包めば出来上がりです。
卵で包んでポテトオムレツにしたものの粗熱を冷ましてラップで包んで冷凍ストックしておくと、バタバタしがちな朝ごはんやお弁当のオカズとして使いまわせます。
こちらはマッシュしたジャガイモとコーン、チーズと牛乳多めで緩めに作ったものを、長方形の卵焼き器で焼いたバージョンです。
冷凍ストックに最適なポテト春巻き
アレンジレシピ3つ目は、ポテトコロッケやポテトオムレツの具を春巻きの皮に包んで仕上がる「ポテト春巻き」です。美味しく仕上げるためには、牛乳やチーズで生地を緩めに仕上げることです。チーズ多目がトロンとして美味しく仕上がります。 なお、中の具材は全て火が通っているので少ない油で焼くように揚げています。
時短料理のお役立ちグッズ
今回ご紹介した時短料理に重宝しているおすすめグッズなどをご紹介します。
レコルトのカプセルカッター
grove レコルト カプセルカッター キャトル ホワイト(001) 00
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離乳食時期から愛用しているカプセルカッターです。スリムな本体で狭いキッチンでも場所を取らない、取っ手もないシンプルな作りで洗い易く衛生的な点がお気に入りです。
KitOisixお試しセット
【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】
「幼児食作りのお悩み解決シリーズ 」として、簡単手軽なアレンジレシピ7例と我が家での具体的な実践例をお届けしました。
同じ食材を使っても、切り方や加工方法を変えるだけでガラリと違うメニューへ華麗に変身を遂げられます。 ちょっとした工夫やアイディアであったり、自分に合った調理家電を使いこなすことで、毎日のごはん作りがもっとグッと楽になります。 「楽」になればより「楽しめる」ことへつながります(*^^*)
次回は「幼児食作りのお悩み解決シリーズ第4弾」として『朝ごはんメニューレシピ例』をご紹介します。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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モクシースリーパールーム
モクシーシグネチャールーム
ちなみに、お部屋にはパジャマの用意がなく、チェックイン時に各自ラックから持っていく必要がありますのでご注意を。
選択式ウェルカムギフト
ということで、今回は残念ながらアップグレードなしでしたが、エリートメンバーを対象とした選択式ウェルカムギフトも、嬉しい特典の一つです。
3つのウェルカムギフトから1つ
・500ポイント(一滞在につき)
・10ドル分のクーポン(一泊一名につき)
16時までのレイトチェックアウト
フリードリンク コーヒー・紅茶
250ポイント(一滞在につき)
14時までのレイトチェックアウト
フリードリンク コーヒー・紅茶
10ドルクーポンがお得!
3つのウェルカムギフトのうち、今回はお得な10ドルクーポンを選択しました。館内のレストランやバーで使えるクーポンです。
モクシー錦糸町や京都二条などで配られているクーポン(↓下の写真)とは異なり、こちらではスタンプカードのような形式になっています。
ACホテルなど、1日に使える枚数が決まっているホテルもありますが、モクシー大阪本町では、まとめて使ってもOK。
同じモクシーでもクーポンのルールは異なり、大阪本町の場合は以下の通りです。
ランチ時など、クーポン対象外メニューあり
複数日数分をまとめて使える
嬉しいのは、物販品にもクーポンが使えること。
京都二条では、お料理など、その場で消費するものにしか使うことが出来ませんでしたので、大阪本町はかなり使い勝手がよく感じられました。
長期滞在のため、クーポンもそれなりの額がありまして、地道に食事などで消費しても良かったのですが、せっかくですし、滅多にチャンスのないシャンパンを購入。
お部屋で大変美味しくいただきました!(館外持ち出しは不可となっております)
クーポンの内容は予告なく変更になることもありますので、最新情報はスタッフさんにお尋ねください。
ソフトドリンク飲み放題チケット
そしてこちらは、エリートメンバー(ゴールドメンバー以上)向けのソフトドリンクチケット。
記載の通り、10時から18時までの間、ソフトドリンクが飲み放題となります。
コーヒーマシンは誰でもアクセスできるところに設置されているものの、カップの用意はありません。
ルームキーなどを提示して、カップをお借りするシステムです。
コーヒーに限らず、どのメニューも利用の際はスタッフさんにお願いする必要があるとのことでした。
さらにこちらはウェルカムドリンクチケット。
ゴールドメンバー以上なら、滞在中一杯楽しめるのですが、今回私は一日一杯無料になるという宿泊プランでしたので、十ドルクーポン同様に、スタンプカード式のチケットをいただきました。
メニューはどんなものかというと…
ご覧ください、この充実ぶり!
ピーチティーパーティー(カクテル)
ハウスワイン(赤・白)
ホワイトホースハイボール
グレープフルーツジュース
モクシー大阪本町にはエリートメンバー向けのラウンジこそないものの、アルコールからソフトドリンクまで飲みきれないほど頂けて、大変満足度の高い滞在となりました。
モクシーでは、ゴールドメンバーにも豊富な特典が用意されています。
持っているだけでゴールドメンバーになれる特別なクレジットカード「マリオットアメックスプレミアム」についてはこちらをご覧ください!
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モクシースリーパールームの全貌
では、さっそくお部屋に行ってみましょう。エレベーターの装飾も元気一杯で可愛いですね♪
今回のお部屋は10階です。
廊下やドアの雰囲気はモクシー東京錦糸町に近い印象。
お部屋はこちら、1005号室です!
ドアを開けると、あれ、思ってたより広い!?
反対側から見るとこんな感じです。
ドアに貼ってあったフロア見取り図を見ても、明らかに大きいお部屋のよう。
カテゴリーのアップグレードこそなかったものの、角の広いお部屋にしてくださったようです。ありがたいですね。
こちらのお部屋の概要は以下の通り。
有料高速インターネット
無料ワイヤレスインターネット
入ってすぐ左はバスルームです。
お手洗い・洗面台・シャワーブース一体型の作りとなっていました。
洗面台には、無料のミネラルウォーターが二本と、
ドライヤー、電気ケトルに、
アメニティセットが置かれていました。
必要なものは揃っている印象ですね。
トイレは仕切りがないため、二人以上だとちょっと気を使うかもしれません。
洗面台のお隣はシャワーブース。モクシー大阪本町は全室バスタブなしのホテルです。
ハンドシャワー&レインシャワーで、ちょっと高めのスツール付きとなっていました。
では、続いてお部屋の方へと進みましょう。
まず目につくのは、壁にかけられた椅子や荷物置きなど諸々の道具たち。
限りあるスペースを有効活用するため、壁をクローゼットがわりにするという、モクシーならではの光景です。
そして、ベッドルーム全景がこちら!
こちらも広く、床にスーツケースをおいても十分なゆとりが感じられます。
窓側から見るとこんな感じ。
ビジネス街の中心でこのお値段(この日の宿泊費は8,000円ほど)&このゆとりは素晴らしいですね!
ベッドルームには、ミニバーも設置されていました。
セキュリティボックスの上に、コーヒーとお茶や食器が並び、
下の段には冷蔵庫が。扉がガラスになっていて、中が見えるオシャレなタイプです。
なおモクシー大阪本町では、客室内有料メニューの取り扱いはありません。
窓際には、ソロチェアを配置。先ほど壁にかかっていた椅子を出せば、二人のんびりと寛ぐことができます。
ベッドは硬すぎず柔らかすぎず、ちょうど良い寝心地です。枕も二つあって、自分で寝心地を調整できるのもいいですね。
今回たまたまかもしれませんが、さすがオフィス街なだけあって、夜間も静かで過ごしやすいお部屋でした!
ちなみに、モクシーではお部屋にアイロンを常備していない代わりに、各階にアイロニングルームが設けられています。
入るにはルームキーが必要です。
扉を開けると、やはりここでも…
モクシーおなじみの、ド派手なお兄さんがお出迎えしてくれました(笑)
直前に泊まったモクシー京都二条よりも広めな作りです。
思い立ったらすぐアイロンがけできないのは、ちょっと面倒に感じる時もありますが、こういう楽しいお部屋になっていると、腰も上がりやすくなるもの。
おかげさまで、快適にアイロンがけできました。
ということで今回は、2017年日本で最初にオープンしたモクシーの一つ、「モクシー大阪本町」について詳しくご紹介しました!
大阪の中心地の程近く、閑静なオフィス街にありながら、空間に余裕の感じられる大人のホテルといった印象。
一泊8000円程度とリーズナブルな点も魅力です。
共用施設やエリート会員向けサービスが充実しているため、特にノマドワーカーの方にはおすすめ。
今は割と静かな雰囲気ですが、インバウンド客が戻ってきたら一層賑やかに楽しくなりそうなホテルでした。
マリオット・ホテルカテゴリー
4(無料宿泊必要ポイント20,000/25,000/30,000)
〒541-0048 大阪市中央区瓦町2-2-9
エグゼクティブラウンジの有無
ベッド1台につき、11歳未満の子供1名まで添寝無料
マリオットボンヴォイのエリートメンバーになるためには
マリオットボンヴォイのエリートステータスを取得するには、基本的に何度もマリオット系列のホテルに宿泊しなければなりません。
例えば、チタンエリートであれば年間75泊。プラチナエリートでも年間50泊が必要です。
この数字を見てしまうと絶対に無理だとしか思えませんが、私の場合は、特別な方法を使ってチタンエリートのステータスを取得しました。
その方法が「プラチナチャレンジ」です。
プラチナチャレンジとは
プラチナチャレンジは、通常よりも少ない宿泊回数でエリート会員のステータスを取得できるキャンペーンです。
上述のように、チタンエリートになるためには通常75泊が条件ですが、私の場合はたったの9泊でステータスを取得することができました。
現在、少し改悪されたようですが、それでも16泊でプラチナステータス(通常年間50泊必要)を取得することができます。かなりお得な制度ですよね。
【2022最新】マリオットのプラチナチャレンジ再開!たった16泊で上級会員になる方法
ホテル宿泊時に特別なサービスを受けることができる「上級会員」。 上級会員になるためには、原則として同じ系列のホテルに何回も泊まり続ける必要があります。 具体的な条件については、ホテルチェーン・会員ランクによって異なるので...
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マリオットアメックスにお得に入会する方法
用もないのに16泊はちょっと…という方には「マリオットアメックスプレミアム」がオススメ。
このクレジットカードを持てば、自動的にゴールド会員に昇格できるため、最初の宿泊からゴールド会員向けの特典を受けることができます。
例えば、お部屋のアップグレードやレイトチェックアウトもゴールド会員の特典に含まれています(一部対象外ホテルあり)。
また、マリオットアメックスプレミアムには、年間150万以上決済すると、カード更新時に毎年1泊分の無料宿泊特典が貰える(50,000ポイント以下のホテルで使用可)というお得な特典もあります。マリオットボンヴォイ系列のホテルに宿泊する機会がある場合には、ぜひとも入会しておきたいカードです!
マリオットアメックスは年会費のかかるクレジットカードですが、紹介プログラムを使えば、お得に入会することが出来ます。
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我が家はこの方法で、お盆・正月は必ず家族全員で宮崎に帰省するほか、海外旅行にも毎年複数回出かけられるようになりました!
2015年12月 陸マイルを貯め始める
2016年7月 ANAビジネスクラスで大人3名フランス・ドイツへ
2017年2月 長女と大阪日帰り旅行
2017年6月 スターアライアンスファーストクラス世界一周の旅
2017年11月 家族4人ANAビジネスクラスでシドニーへ
2018年1月 家族4人ANAエコノミーで台湾へ
2018年3月 ANAエコノミーで上海へ
2018年5月 JALどこかにマイルで家族4人福岡旅行
2018年6月 ANAビジネスクラスで母娘パリ旅行
2018年10月 家族4人で京都・大阪へ
2018年10月 次女と2人で宮崎へ
2018年10月 JALエコノミーでホーチミンへ
2019年1月 家族4人ANAビジネスクラスでホノルルへ
2019年3月 JALエコノミーで香港へ
2019年4月 次女と2人JALエコノミーで香港へ
2019年4月 家族4人JALで大阪へ
2019年5月 エミレーツ航空ファーストクラスでドバイへ
2019年5月 家族4人JALエコノミーでグアムへ
2019年7月 長女と2人ANAビジネスクラスでウィーン(+プラハ・ブラチスラバ)へ
2019年11月 ワンワールド特典ファーストクラス航空券でヨーロッパ周遊へ
2019年12月 次女とガルーダ・インドネシア航空ビジネスクラスでバリ島へ
2020年1月 家族4人JALで沖縄へ
2020年9月 JAL特典航空券で広島へ
2020年11月 JAL特典航空券で京都へ
2021年8月 ANA特典航空券でドイツ・ミュンヘンへ
2022年3月 ANA特典航空券でアメリカ・ニューヨークへ
2022年5月 エミレーツ航空ファーストクラスでドバイへ
2022年5月 シンガポール航空でインド・デリーへ
2022年8月 ZIPAIRでハワイへ
※国際線の場合、マイルで補填できる航空運賃の他に諸税がかかります。
マイルを貯めて、気軽に旅行へ出かけましょう♪
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text:
教材作成:関口あさか先生 (埼玉県立特別支援学校 教諭) イラスト:Atelier Funipo
今回ご紹介する実践やワークシートの中には、数年前のものもありますが、これからの授業づくりの参考になれば幸いです。
知的障害がある子どものスマホやiPad使用時のトラブルの種類
所属校の先生たちや管理職と話を進める中で、知的発達や年齢によって、以下のように起きるトラブルの種類に違いがあることがわかってきました。
①重度の知的障害がある子どもたちが抱えるトラブル
お友達のiPadを勝手に使ってしまう(貸してしまう)、親の忠告を無視して勝手にアプリをやってしまう、ゲームがやめられない、授業中に勝手にアプリをやってしまう、乱暴に扱ってしまうなどのトラブルが多く挙がりました。
②軽度の知的障害がある子どもたちが抱えるトラブル
SNSで友達の悪口を書く、LINEグループでの仲間はずれ、メッセージのやり取り、出会い系サイトなどSNSに関するトラブル、アダルトサイトや詐欺サイト、ゲーム課金など多額の請求に関するトラブルなどが多く挙がりました。
上記のトラブルの種類から、
重度知的障害のある子どもたち向けには、『使用する上での約束やルールとその理由』について伝える必要があると考え、
軽度知的障害のある子どもたち向けには、『スマホの利便性とともに、危険性やネットを使用する上で気をつけることとその対処法』について伝える必要があると考えました。
実年齢だけではなく、知的発達やニーズに応じた縦割りでの授業
前項で示したように、知的発達によっても抱えるトラブルの種類が異なっていることを踏まえ、普段の授業のように小学部や中学部と分けて授業をするのではなく、実年齢を踏まえながらも知的発達やニーズに応じて以下の3つのクラスに分けて授業を行いました。
a, 重度知的障害のある子ども向けの授業(小中高校生)
→ 『使用する上での約束やルールとその理由』について学ぶ
b, 普段からスマホを使っている軽度知的障害のある子ども向けの授業(小中学生)
→スマホiPadの利便性や勉強にどう役立つかを学ぶだけでなく、ネットの危険性や注意点、LINEなどのテキストメッセージアプリでやり取りする際の注意点、オンラインゲームのやりとりやゲームの課金に関する注意点、トラブルが起きた際の対処法などを学ぶ
c, 普段からスマホを使っている軽度知的障害のある子ども向けの授業(高校生)
→自分の困難さを代替したり生活を豊かにしたりする活用だけでなく、ネットやSNSの危険性、LINEなどのテキストメッセージアプリでやり取りする際の注意点、ゲームの課金に関する注意点、トラブルが起きた際の対処法などを学ぶ
なお、軽度知的障害のある子ども向けの授業は、ネットやSNSを扱う子供が増える高校生と、SNSはあまり使わないけれどLINEやフォートナイトなどのオンラインゲームを利用している子が多い小中学生を分けて授業作りを行いました。
ちなみに情報モラル教育のこの縦割り授業は、保護者の方も参観自由としました。親子で一緒に学び、スマホやiPad、パソコンなどの利用について考えるきっかけとしました。
実際に行った授業事例・使用したワークシート
⭐重度知的障害がある子ども向けの情報モラル教育実践事例ページ
参考重度知的障害がある子ども向けの情報モラル・デジタルシチズンシップ教育実践例・ワークシートプリント
⭐軽度知的障害がある子ども向けの情報モラル教育実践事例ページ
OCTくんと学ぼう (oct-kun.net)
埼玉県の特別支援学校教諭。大学時代からサヴァン症候群の子どもの評価及び支援について研究し、特異的な才能を持つ子どもへの支援や指導を長年行ってきた。
イラストが得意で、Atelier Funipoという学校の先生が無料でダウンロードして活用できるイラストウェブアトリエの立ち上げ人(現在は代表を引退し、別の者が代表と運営を担っている)。
困難さのあるなしに関わらずアートの楽しさを体験できるワークショップなどを積極的に行っている。
ICTを教育現場に積極的に取り入れ、Microsoftより2015年からMicrosoft Innovative Educator Expertに認定され、2020年に日本で初めてMicrosoft Innovative Educator Fellowに認定された日本の先生6名のうちの1人。
TEDでの登壇映像はこちら
サヴァン症候群のサヴァン症候群の実態調査とその実践的価値
信州大学機関リポジトリ (nii.ac.jp)
Atelier Funipo代表さん
Atelier Funipo2代目代表
同じ大学のアート好きな同級生たちと一緒にAtelier Funipoを運営している
大学院時代はアートとは全く関係のない理系分野の研究をしていた
-プリント教材, 情報モラル, 特別支援
指ぬりえプリント『③花をさかせよう』
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声の大きさ12345シート 特別支援教室掲示物シリーズ
重度知的障害がある子ども向けの情報モラル・デジタルシチズンシップ教育実践例・ワークシートプリント
検索したいプリントやイラストはここに↓
このサイトの運営・管理人。 イラストサイト『Atelier Funipo』のメンバーでサイト担当。 某企業に勤めるサラリーマンで1児のパパ。 学びに関するコンテンツの管理の他、 気ままに趣味のパソコンやスマホ、ウェブサイト関係のブログを書いています。たまに父親目線での育児関連も。


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text:
型は確かに大事です。型があってこそ成果が現れます。
それが「守破離(shu・ha・ri)」という考え方です。
「守」・・・上司や先輩の教え、型、ノウハウを忠実に守り、確実に身につける段階
「破」・・・他の型やノウハウについて考え、良いものを取り入れ、発展させる段階
「離」・・・一つの型から離れ、独自の新しいものを生み出し確立させる段階
これは戦国の時代に織田信長、豊臣秀吉の茶頭を務めた千利休が茶道を通して体得したプロフェッショナル論といわれています。
この型のステップの仕組み化が標準化であり、型を身につける以前に考えるべきことは「型を用意する」ことです。
実務経験がない場合や若い方にとっては、はじめに型を身につけることはとても大切なことです。
型を身につける際に一番確実性があり、そして効果が大きいのは現場で経験を積むことです。
しかしその反面、時間がかかり、教育する側にとっても負担が大きいのが現状でしょう。
時間をかけて行う経験プロセスの時間を短縮することは、あらかじめ「型を用意する」ことによってできるのです。
用意された「型」通りに繰り返し行動することによって、より短い時間で型を身につけることができます。
つまり、「型を用意する」ことが、営業力の即効性を高め、そして個人の営業の質を高めることにもつながるのです。
メールと電話を標準化することで大きな効果
なぜ、メールと電話の標準化で大きな効果を得ることができるのでしょうか。
営業シーンにおいて、見込み客とメールや電話でやり取りをする割合は非常に多いです。
貴重な営業時間を割いているメールや電話ですが、日々当たり前だからこそ何気なく対応してしまい、個人にとどまり社内で展開されていないケースが多いです。
しかし、逆を言えば成功事例をしっかりと展開することができれば、正しく「標準化」できる営業ツールがメールと電話です。
具体的にみていきましょう。
1. メール営業の場合
ビジネスメールを送るのは、新人にとっては時間のかかる作業のひとつです。
新人がアポイントの御礼のメールをひとつ書くのに1時間もかかってしまった、という話はどのような会社でもよくある話です。
もちろんパーソナリティーを出すことは大切なのですが、さすがにメールを作成するだけに1時間かけては時間がもったいないですよね。
繰り返しになりますが、メールは標準化しやすいものではあるのにも関わらず、社内で展開されていないことが多いです。
さらに、展開したとしても時間とともに受信ボックスに埋もれてしまったり、そもそも存在自体忘れてしまったりというケースもあるようです。
実のところ、メールで伝えたい内容でパーソナリティーを出すべきは全体の3割程度でいいのです。
7割は「型」つまりテンプレートを用いても不自然ではありません。
ビジネスメールを作成する際、社内でよく使うケースをテンプレート化して共有すると、業務の軽減と時間短縮につながります。
また、型を繰り返し使用し、3割のパーソナリティーを加えていくことによって、テンプレート以上の内容のメールが作成できるようになるのです。
まずは業務的な内容のメールや、新規のご挨拶メールを定型化し、テンプレート化してみてはいかがでしょうか。
>>すぐに使える営業メールテンプレートはこちら
一方、電話営業の場合は、メールと比較すると、対話というリアルタイムなものであり、先の読めないコミュニケーションなので、標準化は難しくなります。
しかし、やり方によってはメールよりも強力な営業手法になります。
ベースとなる型を用意して標準化していくことができれば、ぐっと成功する確率が上がるはずです。
電話の種類を分類し、その中でカバーすべき内容を明確化することで、電話の型を作ることができます。
そして、作成した電話の型が実践できているかどうかを確認するのに有効なのが「録音データ」です。
聞くだけでなく会話を元に録音の書き出しをすることによって、型を身につけることができます。
最初は録音を聞く時間と比べて5倍の時間がかかります。
録音を聞くだけでなく、型を身につけ、発展させ、確立させていくステップとしては下記がお薦めです。
電話営業の守破離のステップ
② 録音を文字に書き起こす
③ 自分のことばに置き換えて、再度書き起こす
上記ステップは個人の電話営業の力を強化することができ、リーダークラスの方にとっても、アドバイスしやすく、指導の時間がかからない一石三鳥の方法です。
今回は営業ツールの標準化についてお伝えしました。
日々の業務を軽減し、営業力強化につながるメールや電話の標準化を始めてみてはいかがでしょうか。
営業効率化や売上げ向上などの大きな効果を得ることができます。
川崎 裕介(かわさき ゆうすけ)
慶應義塾大学卒業後、外資系歯科医療機器メーカーを経てコンベックスに入社。プロダクトセールスチームで新規顧客開拓、既存顧客のコンサルティングに従事する傍ら、セミナー企画・運営を担当。現在は「セールスハックス」の運営、「Digima」のプロモーション全般を担当している。


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text:
3.0.0.1 Contact Form 7 – WordPress プラグイン | WordPress.org 日本語
5 Contact Form 7にStripe の導入(クレジットカード決済)
5.0.0.1 Stripe インテグレーション | Contact Form 7 [日本語]
6 Contact Form 7にreCAPTCHAの導入(迷惑メール対策)
6.0.0.1 reCAPTCHA (v3) | Contact Form 7 [日本語]
7 Contact Form 7に送信されたメッセージをデータベースに保存
7.0.0.1 Flamingo – WordPress プラグイン | WordPress.org 日本語
8.0.0.1 ContactForm7をレスポンシブ対応して横幅を綺麗にする(WordPressプラグイン)
9 サイト制作からカスタマイズ・障害復旧まで対応
9.0.1 投稿者プロフィール
9.0.1.1 最新の投稿
WordPressでWEBサイトを作成する際、お問い合わせフォームのページを作りたい場面って多々あるかとおもいます。
弊社では主にWordpressプラグインのContact Form 7を導入することが多いのですが、今日はContact Form 7について記載してみようかと思います。
Contact Form 7について
Contact Form 7 は複数のコンタクトフォームを管理でき、その上フォームとメールの内容を簡単なマークアップで柔軟にカスタマイズしたりもできます。
Ajax によるフォーム送信、CAPTCHA、Akismet スパムフィルタリング等々をサポートしています。
Contact Form 7の開発者
Contact Form 7の開発者は日本人の「Takayuki Miyoshi」さんという方です。
日本語(もちろん英語も)のドキュメントも見やすく、世界的にも使用されているユーザーがとても多いので、カスタマイズ情報等がWEB上豊富にそろっています。
個人的にはWordpressプラグインの中でも安心感があって好きなプラグインの一つです。
以下のURLからダウンロード可能です。
使い方や FAQ などがシンプルで見やすくすごく助かります。
Contact Form 7 – WordPress プラグイン | WordPress.org 日本語
お問い合わせフォームプラグイン。シンプル、でも柔軟。
また、Wordpress管理画面のプラグイン追加から検索してインストールすることもできます。
Contact Form 7の設定
初期設定については公式ドキュメントがわかりやすいので、一読すればシンプルなメールフォームはすぐできるかと思います。
デザイン等のカスタマイズも、インターネット上に情報がたくさんありますので、手を加えたい方は調べてみるといいかと思います。
Contact Form 7にStripe の導入(クレジットカード決済)
Contact Form 7 の Stripe インテグレーションモジュールを使えば、コンタクトフォームへのクレジットカード支払いウィジェットの追加が可能です。
これにより簡単な手順で支払いの受付を始められます。このモジュールの利用に追加の手数料は必要ありません。
以下の公式ドキュメントに沿って設定するといいでしょう。
Stripe インテグレーション | Contact Form 7 [日本語]
Contact Form 7 の Stripe インテグレーションモジュールは、コンタクトフォームへのクレジッ…
Contact Form 7
Contact Form 7にreCAPTCHAの導入(迷惑メール対策)
Contact Form 7 の reCAPTCHA インテグレーションモジュールを使えば、スパムボットによる不正なフォーム送信を遮断できます。
特に追加でreCAPTCHA用のプラグインが必要というわけではなく、Contact Form 7の標準機能として存在します。
reCAPTCHA API の現在の最新バージョンは v3 です。
以下の公式ドキュメントに沿って設定するといいでしょう。
reCAPTCHA (v3) | Contact Form 7 [日本語]
reCAPTCHA はスパムやその他の自動化された嫌がらせからあなたを守ります。Contact Form 7 …
Contact Form 7
Contact Form 7に送信されたメッセージをデータベースに保存
Flamingoという連携用プラグインを使えば、コンタクトフォームから送信されたメッセージをデータベースに保存できます。
メールで受信した後に問い合わせ内容等の一覧を確認したい時などに便利ですので、ニーズに合う方は設定してみるといいでしょう。
Flamingo – WordPress プラグイン | WordPress.org 日本語
Contact Form 7 の信頼できるメッセージストレージプラグイン。
ちなみに、Contact Form 7の開発者の Takayuki Miyoshi さんがこちらも開発されています。
ささっと紹介してみましたがいかがだったでしょうか。
問合せフォームページを作りたかったけど作り方がわからなかった方等、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
シンプルで使いやすいので、おすすめです。
他にも Contact Form 7の レスポンシブ対応の方法等も記事にしておりますので気になるかたはご覧ください。
ContactForm7をレスポンシブ対応して横幅を綺麗にする(WordPressプラグイン)
今回はWordpressプラグインのContact Form 7を導入後、レスポンシブ対応する方法です。 デザインテーマによっては、スマホでみるとフォームの横幅が画面からはみ出ていた…
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第3回インタビュー①「命を守る」つきつめて考えた私のMISSON - ”れいんぼ〜かふぇ” すずりえさん -(全2回) | hinatabocco
2021年3月30日 最終更新日時 : 2021年5月4日 ヒナタボッコ
あとは、産後ウツもありますよね。
私自身はあまり感じなかったのですが、新米ママの頃、大人と話せないことに多少のストレスはありました。
子どもは欲しくて妊娠したけれど、産後ウツになる、その辛さもちょっとわかるかな。
とにかくあなたは1人じゃないよ、
あなたはあなたのままで充分素敵だよって、メッセージを伝えたいです。
質問2 身の回りの子育て(0歳~10歳くらいまで)に関して気になっていることは、どのようなことですか。
1番は、誰しも親になるとはどういうことか、を知らずに親になります。
子どもたちから見れば、この(悪い)状況になったのは親の責任だって思うかもしれないけど、親だってしょうがない、こうなるしかなかったみたいなところもあると思います。
その負の連鎖を止めるには、フィンランドのネウボラのような、親になるとわかった時から継続的にサポートしてくれる。そういう社会の仕組みがすごく必要だと思っています。
あと、せかままcafeというオンライン子育て支援センターのようなものがあるのですが、そこで助産師さんの知り合いが増えて、マイ助産師制度という仕組みを作ろうとしていることを知りました。
出産前から出産後まで継続して、何かあったらすぐ聞ける。何かなくてもすぐ話ができる。
そういう存在がみんなにいるってことがすごく大事だなと感じています。
そして、産んでも産まなくても、女性、母親が責任を負ってしまう、もしくは本人が責任を感じてしまう、そんな風潮をなくしたいです。
子どもの自己肯定感が最近下がっているから自己肯定感を育てましょう、というような話がありますが、子どもは自己肯定感をそもそも持っているはずですよね。
周りの不適切な関わりで、その自己肯定感をどんどん下げてしまっている現状があると思います。
その背景には、大人の自己肯定感の低さが大きな要因としてあるのですが、そうした継続的なサポートがあることで、それも高くしていけるのではないかと思います。
本来持っている良さをみんなで「素敵だね」というふうに、たくさん声がかけあえるような、そんな地域を作りたいなと思います。
まだインタビューは、3回しかやってないのですが、皆さん全く同じことを言っています。
私も前の2回を拝見させて頂いて、みんな想いは一緒だなと思いました。
みんな思っていることは 一緒だから、これはまとまればなんか変わるのではないかと思っています。
このインタビューは、おそらくみんな同じだろうというある程度の仮説を立てて行っていて、多くの意見が集まった後に、市政や県政に提言することも考えているので、似た様な意見が集まれば集まるほど、まとまった意見がこうあるんですよって伝えられますよね。
本当に同じですよね。みんな心配をしています。
気づいている人はいっぱいいるけれど、自分の力は小さいと思って、動けていない人がたくさんいると感じています。実際私が活動(地域の居場所運営)を始めたところ、「自分も地域や社会に対して色々と思っていたけれど、動き出すことができなかった」という方たちからの反応がすごく多くて、「何か手伝いたい」と私の話を聞きに来てくれたりします。
そういう意味でも、やったことに意味があったなということは感じています。
一人では小さい力かもしれないけど、みんなでやればすごく、大きなこともできそうな気がしてきます。
*鈴木さんの運営する居場所カフェ れいんぼ〜かふぇ
質問3 耳により多く入ってくる子育て中の悩みは何ですか。
ここのところ続いているのが、不登校関係の相談が多いですね。
去年コロナ禍に入る直前に中学校の校長先生と話をした時に、お子さんがあまり登校できていない保護者から「同じ学校内の同じような立場の人との情報交換をしたい」という申し出があったと伺いました。
学校が取り持ってもいいのだけど、学校に対しての思いもきっとあるだろう、と配慮をした学校側から、私がちょうどP T Aの本部役員をしていたので、P T Aの仕切りでやりませんか?とお声がけをいただいて、 準備を進めている間に、コロナの影響で集まれなくなってしまいました。
それが、やっと先日、集まりの第1回目を開催する事が出来ました。
集まった皆さんは「参加することにすごく迷ったけど、同じ学区で同じ思いをしている人と話すことは絶対意味があると思ったから勇気を振り絞って来ました。」とおっしゃっていました。
この中学校は藤沢の北部にあり、市役所や市民会館などで開催されるそういった座談会などには、お子さんの体調の心配などもあり、ちょっと参加が難しいようです。
「家から自転車で行ける範囲で座談会があったので来られました。」という声もありました。
「家ではどう過ごしている?」
「進路はどう考えている?」
「学校との関係はどう?」
など、ざっくばらんな話ができていました。
今日は来られなかったけれど、こういった機会を必要としている人がいっぱい居るだろうから、その人たちにも是非来て欲しいという意見もありました。次の案内を作る時に、学期に1回ぐらいやりましょうかと話したところ、毎月でもいいですとおっしゃる方もいらっしゃいました。
誰かと喋りたいですよね。おうちでお母さんたちも頑張っているから、吐き出す場は必要だよねということになり、3月も開催することになりました。
個人的には、自粛期間に入って時間ができたので何か学ぼうと思い、不登校について学びました。認定資格ではあるのですが、不登校訪問専門員という資格を取りました。
これらの経緯もあって不登校相談を始めたところ、ちらほらと電話や、ラインなどが入ってくるようになりました。
カウンセラーではないので、まず傾聴して、あとはどこに課題があるのかを一緒に考えます。
親子関係なのか、体調なのか、学校での人間関係なのか。
一緒に考えて、学校とつなげる、行政とつなげる、こういう病院が良いって聞いていますよとお伝えしたり、この人のメルマガが参考になると思いますよなど、その人に必要な情報をお伝えしています。
人と支援の架け橋みたいな役割が大きいのかなと思っています。
でも、それが1番必要とされているのですよね。
お母さんたちもいっぱい調べて、あちこち病院行ったり、あちこちで相談したりしています。
でも、そういうのをちょっと休憩してもいいかもしれませんね、といった話をしたりもします。
調べ疲れみたいなことがあると、そのこと自体が子どもを追い詰めてしまうこともあります。
話を聞いてみると、最初の半年は親も子も苦しい時期で、親は次から次に、こうしたら、ああしたらという風になってしまうようです。
でも子どもは、とにかく今は放っておいてほしい、という気持ちのこともあるようです。
自分でも自分の事がよくわかんないし、っていう親子のズレがあるような気がするので、「だいたい他のうちも半年ぐらいは辛かったって言っています。」とお話しすると、ちょっとホッとして、半年ぐらいは腹を据えて待ってみるか、みたいに感じてもらえたらいいのかなと思っています。
また、そういうところから親子関係だったり、夫婦関係だったり、お母さんはこうした方がいいと思うけど、お父さんが学校いけいけって言っている状況がみえてきたりします。
他にも、お母さんは発達凸凹が気になるけれど、「いや、男の子なんてこんなもんだろ」とお父さんが取り合ってくれないとか、そういう夫婦関係の話もあります。
その相談者自身の親との関係の話に発展したり、ネットやゲーム、スマホの話などもあります。日頃、発達支援やいじめ防止の活動をしているので、友だちとのトラブルとか先生との関係とか、っていうあたりの話を伺うことも多いです。
けっこう専門家の分野ぐらいまでお話聞いているのですね。
そうですね。割と色々、話は聞きます。
“つなげる”ことが私の役目なのだろうなって思っています。その専門家に繋げる、支援につなげる。
多分その立場の人が本当は1番重要な人で、結構専門家ってなると構えちゃうし、しかも答えを求めちゃうことで、ちぐはぐになることがありますよね。
りえさんみたいな立ち位置の人が1番ママたちは相談しやすいのではないかなと思います。
実は、そういった人脈やポテンシャルを持っている人はすごくたくさんいるので、そういう人たちを上手に地域の資源として活用できたらいいなと思いますよね。
完全ボランティアではなかなか成り立たないところだとは思いますが。
今はボランティアですか?助成金を取っているのですか?
不登校の相談は、1時間単位で料金を設定していて、1回目は無料でお話を伺い、2回目以降の相談からは有料にしています。
相談料を頂くと相手も期待すると思うので、話を聞いてるだけだった、ということにはならないように、1回目に私のスタンスをお伝えしています。
人によってはニーズが違ったりするかもしれませんので、1回目は無料にしています。
アロママッサージを始めたのも相談にのりたいという思いから始めました。
子育て相談受付をスタートしたときに、深刻な方は相談に来ましたが、もっと手前の段階でぽろっとこぼすってことが大事だと思いました。
アロママッサージを入り口として、お母さんたちに来てもらって、その会話の中から、「実は最近イヤイヤ期がひどくって」みたいな話をこぼしてもらえるといいなと思っています。
お母さんたちにとってリラックスしている時だからこそ、本音がポロリみたいな仕組みということですね。
はい、前後のおしゃべりがすごく大事だと思っています。
インタビュー②へ 続く
第2回インタビュー 子育ての伴走者 養育者が子育てしやすいように多角的にサポートする専門家集団〜かるがも藤沢クリニック
第3回インタビュー②「命を守る」つきつめて考えた私のMISSON – ”れいんぼ〜かふぇ” すずりえさん -(全2回)
第3回インタビュー②「命を守る」つきつめて考えた私のMISSON – ”れいんぼ〜かふぇ” すずりえさん -(全2回)
第3回インタビュー①「命を守る」つきつめて考えた私のMISSON - ”れいんぼ〜かふぇ” すずりえさん -(全2回)
第2回インタビュー 子育ての伴走者 養育者が子育てしやすいように多角的にサポートする専門家集団〜かるがも藤沢クリニック
第1回インタビュー「こどもたちの健やかな育ちの保障」のために”つなぐ”こと〜未来のために今を創る③ (全3回)
2020年11月17日
第1回インタビュー「こどもたちの健やかな育ちの保障」のために”つなぐ”こと〜未来のために今を創る ②(全3回)
第1回インタビュー「こどもたちの健やかな育ちの保障」のために”つなぐ”こと〜未来のために今を創る ①(全3回)
2020年10月31日
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還暦に赤いちゃんちゃんこを着るのは、還暦に「赤ちゃんに戻る」という意味があるからです。
昔の日本は生まれてまもなく亡くなってしまう子も多かったので、赤ちゃんを守る意味から魔除けの力があると言われていた赤色を身につけていたそうです。
その際、袖がないちゃんちゃんこは赤ちゃんの動きを邪魔せず、脱ぎ着も楽だったことから重宝されていました。
この習慣がそのまま、還暦のお祝いに赤いちゃんちゃんこを贈ったり、着る風習へと繋がっていきました。
還暦祝いのタイミングは数え年?満年齢?
還暦祝いは数え年なら61歳、満年齢では60歳に行います。
これは、還暦には干支を一周して赤ちゃんに戻るという意味があるからで、十干十二支は60年で一周します。
他の長寿祝いの場合、70歳や77歳という年齢が決まっていても、数え年と満年齢のどちらでもお祝いしても問題はありません(※)。
しかし、還暦では60歳(60年)がとても大切になるので、数え年であれば61歳、満年齢なら60歳でお祝いするのがよいでしょう。
(※)昔からの風習に倣うのであれば数え年でお祝いしますが、近年は満年齢で年齢を数えるのが一般的なので、満年齢で行う方が増えています。数え年の70歳と満年齢の70歳では実際に1年の差が生じてしまいますが、あまり気にせずお祝いしても大丈夫のようです。
還暦のお祝いに喜ばれるプレゼントは?
還暦のお祝いにプレゼントを贈る場合、どのようなものが喜ばれるのでしょうか。
還暦祝いにオススメのプレゼントをご紹介します。
贈り物の定番ですが、花をもらって嬉しくない人はいませんよね。
還暦のテーマカラーは赤なので、真っ赤なバラの花束を贈るのはいかがでしょうか。
バラには高級感、特別感があるのでオススメですよ。
普段は行かないレストランや料亭で、豪華な食事をプレゼントするのもよいでしょう。
ホテルには、還暦祝いの食事やイベントが盛り込まれたプランを用意しているところもあります。
もっと気軽に楽しみたいという場合は、好きな食べ物を用意して自宅でお祝いをするのもよいですね。
品物よりも子供や孫と思い出を作りたいという方なら、旅行のプレゼントも喜ばれます。
家族旅行を計画したり、夫婦でしっぽりと温泉一泊をプレゼントするのもよいでしょう。
いつもよりもワンランク上の和菓子や洋菓子の詰め合わせや、お酒が好きな方なら日本酒やワインのプレゼントもオススメです。
還暦祝いには、素敵な食器や箸を贈るのもオススメです。
また、お酒を飲む方なら湯呑やワイングラスを、コーヒー好きならコーヒーカップなども喜ばれますよ。
還暦祝いの金額相場はどのくらい?
還暦祝いの金額相場は、還暦を迎える方との関係によって変わります。
還暦を迎える方があなたにとって両親であれば、お祝いの金額相場は3~5万円と言われています。
ただし、これは平均的な金額に過ぎないので、遠方への家族旅行を計画した場合は10万円を超えることもあり、一概には言えない部分もあります。
あくまでも参考程度になりますが、還暦の両親へのプレゼントの予算は27,300円というアンケート結果もあるようですよ。
また、祖父母であればお祝いの金額相場は1~3万円と言われていますが、これも同居でお世話になっていれば両親と同等のお祝いをするケースも珍しくありません。
親戚は5千~2万円、上司や恩師には5千~1万円が相場となります。
還暦のお祝いメッセージ例文!
還暦のお祝いに、普段は照れくさくて言えないことをメッセージにしてみませんか?
ここでは、還暦に贈るお祝いメッセージの例文をご紹介します。
「お父さん、還暦、そして無事に定年おめでとう。長い間家族のために働いてくれたこと、本当に感謝しています。これからは好きなゴルフを楽しんで、自分の時間も大切にして下さいね。」
「お母さん、還暦おめでとう。今日から第二の人生の始まりですね。幸せに楽しく過ごせるよう、私もサポートするからね。」
「おじいちゃんへ 物知りなおじいちゃんは僕の自慢です。これからもたくさん色々なことを教えて下さい。」
「おばあちゃんへ 優しくて明るいおばあちゃんが大好きです。長生きして、私といっぱい遊んでね。」
「謹んで、還暦のお祝いを申し上げます。今後ともお体に留意し、益々のご活躍とご健勝をお祈り致します。」
「〇〇先生の若々しい姿に、もう還暦のお祝いとは思いもしませんでした。第二の人生の益々のご活躍を期待しています。」
還暦をお祝いする時のマナー
還暦祝いを行う上で、何か気をつけておいた方がよいことはあるのでしょうか。
還暦をお祝いする時のマナーを調べてみました。
還暦祝いをして欲しくない人もいる
一昔前までの日本では60歳と言えば、会社では退職を迎え、家庭では子供が巣立ち、自分達が高齢者の仲間入りをしたと感じる方も多かったかも知れません。
しかし、現代の60歳はバリバリの現役世代がほとんどです。
いくらお祝いと言っても、長寿扱い、高齢者扱いされることに違和感を持つ方が増えています。
そのため、還暦祝いをしないで欲しいと思う方もいます。
還暦祝いを行う時は、必ず本人の気持ちを確認しましょう。
老いを感じさせるプレゼントはNG
杖や老眼鏡などのアイテムを還暦に贈るのは止めましょう。
還暦のプレゼントは若さを感じさせるものを選ぶようにして下さい。
縁起の悪いものも避ける
死(4)や苦(9)を連想させるものや、手切れを意味するハンカチ、香典返しによく使われるお茶、菊の花などは縁起が悪いのでお祝いにはふさわしくありません。
還暦は干支(十干十二支)が一回りして生まれた年の暦に還ることになり、「人生を赤ちゃんに戻ってやり直す」という意味になります。
昔の日本では還暦に長寿を祝うことに違和感はありませんでしたが、現代は若々しい方が多いこともあり、還暦をお祝いすることを避けたがる人も少なくありません。
還暦祝いをする場合には、還暦を迎える方の気持ちを尊重することが大切でしょう。
ちゃんちゃんこなぜ意味赤い迎える還暦
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アトピー治療の食事指導を受けてみた:前編
こんにちは!ナチュラルクリニック21で入院患者さんへの対応を担当している中川と申します。
アトピー患者さんであれば、アトピーの治療に食事療法が大切なことは皆さん大なり小なりご存知で、実際にこのサイトをご覧になる方の中にも、「アトピーの食事療法を検索していて辿り着いた」という方は少なくないようです。
当院でも、アトピー治療の食事療法にはとても大きなウエイトを置いていて、入院患者さんに対しては、日々の治療食の提供のほかにも、調理実習や管理栄養士による個別の栄養指導(食事指導)を実施しています。
今回の記事では、管理栄養士が入院患者さんにどのような栄養指導を行っているのか、わたし中川が実際に指導を受けてレポートしたいと思います。
中川:今日はよろしくお願いします。
①当院では入院患者さんにどんな食事を提供しているのか?
②退院後、日常的な食生活についてはどんなアドバイスをしているのか?
という二つのテーマについて話しを聴かせてもらい、前後編に分けて記事にします。
当院の場合、食事も治療の一環であるという院長の方針に基づいて、入院期間中の食事の内容を管理しています。
ただ、退院後は、患者さんの意識や時間・経済的余裕によって取り組める食事管理はそれぞれなので、患者さんの実態に即したアドバイスを心がけています。
家族構成や仕事など、皆さん事情が違いますもんね。僕の場合は妻と二人暮らしなので、ある意味自由が利きますから、今日はしっかり勉強させて頂きます。まずは、患者さんへ提供する食事について教えて下さい。
指導中の管理栄養士:木戸脇
まず、久保院長から言われているのは、使用する油脂の質についてです。
サラダオイルは体内でアラキドン酸というアレルギー性の炎症を引き起こす物質に変化するので、加熱調理にはオリーブオイルを使います。
そして、生野菜のサラダなどにはアマニオイルやえごま油といったn-3系の油を使います。
血液検査でEPA/AA 比という項目を見ると摂取している油脂の質がわかるんですが、体調が反映されるので、この比率を重視するようにと院長から指示を受けています。
葉物野菜のサラダに良質のオイルをかけても、お皿の底に残ってしまうことが多いので、ポテトサラダなどに混ぜて調理し、しっかり摂取できるようにすることもありますね。
なるほど、オリーブオイルは自宅でもすぐに始められますね。
僕は料理が好きなので油とか調味料って関心がありますが、クリニックではどんなものを使ったり、お勧めしているんですか?
まず、院内で使用する調味料は、原則的に無添加のものを選んでいます。患者さんにも同じように無添加のものを勧めますが、コストが高くつくことから徹底できない場合には、原材料の表示を見て、なるべくカタカナが少なくシンプルな表示のものを選ぶようアドバイスします。
安価な加工食品のほとんどは添加物で味や満足感を高めていますが、体にとっては異物です。体外に排出するのに多くの栄養素や酵素が消費されてしまうため、なるべく添加物は避けるべきです。
院内で使っている調味料は、参考までにリスト化して入院患者さんにお渡ししていますが、その中でも塩はしっかり選んで下さいとお伝えしていて、海水から作ったミネラル豊富な塩をお勧めしています。
このリストはありがたいですね。我が家は、妻が以前自然食に関わる仕事をしていたので、このラインナップにもなじみがありますが、まったく関心のなかった患者さんにはとても助かると思います。個人的には、20代の頃に小豆島で生活していた時期があるので、醤油が小豆島産なのが嬉しいです。
地元高山の味噌を使っているのも地域密着でいいですね。
その土地の食品・食材というのも、食生活の楽しみにつながりますよね。治療食にも飛騨の郷土料理を取り入れたり、ごくたまにですが、名物の高山ラーメンをお出しすることがあります。高山ラーメンはあくまで患者さんの心の満足を重視してのメニューですが。
僕は、入院の問い合わせ窓口になっているのですが、入院を検討している方から、「お肉は出ないのですか?」とたずねられることがあります。
「お肉は食べられないの?」という意味でおっしゃる人も多い反面、実は「アトピー治療のため、家でもお肉は食べていないのに、食べて大丈夫なのですか?」という意味で聴かれることもあるんです。
クリニックの治療食には、動物性のものたびたび出ていると聴いていますが、どう考えていますか?
肌の代謝が活発なアトピー患者さんは、適切にたんぱく質を摂る必要があるので、魚やお肉はたびたび献立に入れています。魚はEPAが豊富な青魚が中心、お肉は鶏肉です。
お肉は体が酸性に傾くし、脂肪分が含まれるので強く推奨はしませんが、たんぱく質を摂るという意味では有効です。
当院は、以前はがんで入院する患者さんが多かったので、当時は体が酸性になるお肉は一切出していませんでしたが、アトピー入院専門となっている現在では、たんぱく質を重視して鶏肉に限って使用しています。
牛・豚は原則使いませんね。あとは、大豆製品からもたんぱく質が摂れるよう献立を組んでいます。
大人気!鶏肉ともやしのハンバーグ
中川:なるほど。酸性・アルカリ性という視点で食べるものを選ぶ方法もあるんですね。
僕は比較的肉類をよく食べる家庭に育ったので、大人になってからも、特に時間に余裕がないときは調理が簡単な肉食に走る傾向があります。
若い世代ほど野菜嫌いだったり偏食の人が多いように思うのですが、野菜はどんなふうに調理していますか?
野菜を調理したり献立を組む時は、栄養素と酵素という二つの面で考えます。
酵素やビタミンは熱を加えると壊れてしまうものがありますから、消化酵素が豊富なキャベツや大根、ビタミンCを含む人参は生で食べることを勧めています。
ビタミンAと鉄分を含む青菜やビタミンB群が多いキノコ類は加熱して、各種ミネラルが豊富な海藻類なども献立には欠かせない食材です。また、植物性のものは体をアルカリ性に傾ける働きもしてくれます。
患者さんの中には野菜が苦手だったり偏食な人もいますが、入院中は健康食を『学ぶ』という意識を持って頂きたいと常日頃からお伝えしています。
そうですか。これまで、僕たち事務職員はクリニックの治療食を頂く機会がないのですが、実際に食べてみないと分からないことが多いので、今回院長に、職員みんなが治療食を体験できるような仕組みを提案しました。
調理員の皆さんのご協力もあって、さっそく来週から始まることになり感謝しています。
他に重視している栄養素や、お勧めの食品はありますか?
亜鉛もぜひしっかり摂って欲しいですね。クリニックで出している発酵玄米には亜鉛がしっかり含まれています。
消化の関係で玄米が苦手だという方もいらっしゃいますが、発酵玄米は普通の玄米と比べると非常に消化が良くなっています。
発酵玄米も苦手という方には、料理の中にキヌアやアマランサス(南米原産のスーパーフード・直径1~2mmでプチプチした食感)を入れることもあります。
このように、スーパーフードなどを使って料理の中に特定の栄養素をプラスする方法は、退院後の生活にも役立つと思います。


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ドロドロ鼻水 + ほっぺた痛い + 奥歯が痛い = 急性上顎洞炎かもよ – The choice is yours
最初は体調不良のせいかな?と放っておいてました。しかし2日経ち3日経つと、痛みもヒートアップ。右のこめかみ、そして眼球も痛くなってくる始末。医者へ行くことを決意しました。
急性上顎洞炎 → 急性の蓄膿症みたいなもんだった
さて医者へ行くことにしたのはいいですが、今回はほっぺたと歯が特に痛い状態です。鼻水起因であれば耳鼻科だし、歯起因であれば歯医者さん・・・どっちなのだ。
今回は症状もわかりやすいので、先んじてネットで検索をかけてみました。
「ほっぺた 歯 痛い」
たくさん出てきます。その中でも非常に分かりやすかったのがこちらのサイトでした。
「歯が痛い!」でもちょっと待って!それって歯が原因じゃないかも
上顎洞炎というのは鼻の横の空洞である上顎洞にウミがたまる状態です。
「上の奥歯が痛い!」と来院して、実はこれだったという事がかなりの頻度で見られます。特に風邪を引いた直後に、急に上の奥歯が痛くなると怪しいですね。
そうそう!この症状!どうやら私は風邪がきっかけで「急性上顎洞炎」になってしまった可能性が高いことがわかりました。蓄膿症の軽いバージョンか。
ちなみに上顎洞とはここの部分だそうです。
慢性副鼻腔炎(蓄膿症)とは? – 東京逓信病院
まさにここですわ、痛いのは。いやー、ここまでスッキリわかると気持ちがいい。
診察結果もやはりそのとおりでした
んでその後耳鼻科専門医の診察を受け、レントゲンも撮り、やはりこの病気だったことが明らかになりました。なお自分で痛みを感じる右側だけじゃなく、左側も同じような症状になりかけていました。うわー、やっぱちゃんと医者に診てもらってよかった・・・。
そうして抗生物質7日分と、ドロドロの鼻水を薄めるお薬14日分をいただいて終了しました。「ちゃんと飲めよ」とお医者さんに念を押されたので、ちゃんと飲んで治します。
そうなりやすい土壌があったのかも
しかし私は小さい頃から鼻水かまずにズーズー吸い込むタイプで、もしかしたら自らドロドロ鼻水が貯まりやすい行動をしており、土壌ができていたのかもしれません。
そう考えると今回まだ軽微な状態で気付けてよかったです。これからは鼻水は吸い込まずにチーン!とします。
違和感を感じたらすぐに病院へ(特にオッサンは)
ということで今回の私の症状まとめ。なんとなく時系列。
鼻水が黄色くドロドロしている
ほっぺたが痛い(うずく感じ)
虫歯でもないのに奥歯が痛い
同じような症状の方は、もしかしたら私のように「急性上顎洞炎」になってしまったかもしれません。自然治癒するかもしれませんが、放っておいて慢性化して蓄膿症になってしまったら厄介です。すぐに耳鼻科へ行くことをオススメします。
なおガチの蓄膿症になると、鼻水がさらにウミっぽくなり、緑色になるそうです。さらに顔面が痛くて麻痺して動かなくなるんだとか(体験者嫁ちゃん談)。ひえぇ。
特にオッサンはもう自然治癒力などゼロに等しいので、あれ?と違和感を感じたらすぐに病院に行きましょうね。
イトキンがファンドの傘下へ。でもファンドの目的次第では大変なことになることもある。
私はクレーム対応が大嫌いです(人にやらせます)
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都内で仕事をしているオッサン。ファッション、音楽、便利なWEBサービスが好き。お仕事ではそれなりの役職に就いているので、たまにお仕事話もあり。


langs: ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja de zh de ja de ja de ja de ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja de zh de ja de ja de ja de ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja

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mi11liteからiPhoneSE3に機種変更して失敗した話。コスパ最強スマホはどっちなのか比較!APPLE VS android!! - タオルまるのレビュログ
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iPhoneSE3とmi11liteを比較してみた
mi11liteと比べて良かったところ
コンパクトで性能が高い
iPhoneというメジャー機種
mi11liteと比べていまいちだったところ
発熱がmi11liteより熱い
ディスプレイがめちゃくちゃ小さく感じる
mi11liteをメインスマホにすると決めた理由
iPhoneSE3も全然良いスマホです。
iPhoneSE3の特徴
iPhoneのエントリー機種(57800円から)
性能はトップクラス(iPhone13と同じ性能)
ホームボタン搭載(指紋認証搭載)
超軽量スマホ(144g)
iPhoneSE2からの進化ポイント
ぶっちゃけほとんど同じ
「SE2」より値段が8000円ほどUP
「iPhoneSE2」から「iPhoneSE3」に変わって進化したポイントは正直ほとんどありません。
スマホのCPUが2世代分UPしてより高速で安定した動作が可能になったことくらいで体感で分かる違いはありません。
iPhoneSE3とmi11liteを比較してみた
iPhoneSE3とmi 11lite5G
現在メインで使用しているXiaomiのコスパ最強スマホ[Mi 11 lite 5G]あと比較しながらどっちをメインで使うのか考えていきます。筆者はiPadガチ勢なのでできればiPhoneの方が便利です。
mi11liteと比べて良かったところ
まずは「Mi11lite」と比べて「iPhoneSE3」の方が良いと思ったメリットポイントから紹介していきます。
コンパクトで性能が高い
「iPhoneSE3」の方が圧倒的に良いと感じたところは片手で持っていても全然疲れない144gの軽量なスマホボディです。片手でダラダラスマホを使っていてもマジで疲れません。
「mi 11 lite」も159gとかなり軽量のスマホなんですが、さらに15gも軽くほんとに最高です。
もう軽いスマホしか勝たん。
しかもこんなに軽い「iPhoneSE3」なのに性能は「iPhone13」と同じ性能と超高性能でゲームもサクサク何でもできます。このスマホの性能に不満がある人はほとんどいないと言えます。
iPhoneというメジャー機種
最近の学生はiPhoneじゃないと馬鹿にされることが多いらしい。中学生の息子も馬鹿にまではされないらしいけどiPhoneならちょっと自慢できるらしいです。
大丈夫!!「iPhoneSE3」は立派なiPhoneです。
iPhoneの一番他のスマホにはないメリットは周辺機器の充実問題です。
iPhoneの最新機種はどこに行ってもケースやフィルムなどの周辺機器は売っているので選び放題で自分が気に入るものが必ず見つかるでしょう。
しかし、「mi 11 lite」は正直どこに行っても売っているのを見たことがありません。あれ?このスマホ日本未発売だったっけ?と思うくらいどこに行っても見つからないので結局アマゾンなどのネットで購入することになります。しかも種類は少ないです。
自分の場合は結局もともと購入時に付属している「クリアケース」を使っていて、「フィルム」も最初のものがはがれてしまったのでフィルム無しで使用しています。
mi11liteと比べていまいちだったところ
今度は逆に「iPhoneSE3」が「mi 11lite」と比べていまいちに感じたデメリットポイントを紹介していきます。
発熱がmi11liteより熱い
「mi 11 lite」はちょっとスマホを使用しているだけですぐにスマホがホカホカ仕様になる「カイロスマホ」として有名で、結構いろんな人が発熱に関して話題しています。(個人的にはギリ使えると思う)
しかし「iPhoneSE3」はこの「mi 11 lite」より発熱に問題があり、ポッカポカでポケットに入れて音楽を無線イヤホンで聞いているとポケットが熱くて不快です。
しかも後述しますが発熱のせいかバッテリー持ちも悪いです。
「iPhoneSE3」はバッテリー持ちがかなり悪いです。
「mi 11lite」もバッテリー持ちはお世辞にも良い!とは言えない性能ですが、「iPhoneSE3」はさらに悪く1日バッテリーが持たないことが多いです。
それもそのはず「iPhoneSE3」のバッテリー容量は2,007mAhです。この数字は「mi 11 lite」の4,250mAhの半分以下の数値になります。そりゃバッテリーが早くなくなるわけだわ。
ちなみに「iPhone13」は3,095mAhです。
ディスプレイがめちゃくちゃ小さく感じる
左がiPhoneSE3,右がmi 11 lite。
正直画面の大きさは明らかに違いますが、筆者は使っていたらすぐ慣れるのでそんなにきになりません。
しかし、多分気になる人が多いと思うのでいまいちポイントで紹介しておきます。
「iPhoneSE3」の画面サイズ4.7インチ(小型)で「mi 11 lite」は6.55インチ(超大型)で全然違います。スマホのサイズもそもそも違う上にベゼルレスの「mi 11 lite」はブラウザ検索時の情報は2倍といってもいいくらい差がありますね。
YouTubeでの動画再生やゲームプレイ時の迫力はかなり違うので少しでも大きい画面がいい人は「iPhoneSE3」はむいてないかもしれません。
これは使ってびっくりしたんですが、「iPhoneSE3」はYouTubeを大きめの音量で流していると画面に触るとディスプレイがぶるぶる振動しています。操作の邪魔に感じるくらい震えていて「iPhone」は微振動に弱いイメージがあるのでかなり心配になります。(スピーカーからきていると思われます)
スマホって震えるんだ!?と「mi 11lite」を触ってみると震えていましたが、今まで気づかなかったほどの小さな振動でiPhoneは初日に気づくほどの大きな振動でした。
これだいじょうぶかね?
mi11liteをメインスマホにすると決めた理由
この記事の最初にも言いましたが、1週間以上使ってみましたが結局「iPhoneSE3」はメインスマホにはなれなくて「mi 11 lite」をメインスマホに戻して使っています。
そのメインスマホになれなかった大きな理由は「発熱」と「バッテリー持ち」でどちらも筆者にとっては大きなデメリットでしたが、特に問題があったのは「バッテリー」で一日仕事して家に帰ると基本的に8%前後で何回かはバッテリー切れになっていたことです。
筆者はゲームもしないのでそんなに使用頻度も多くないはずなのですが、バッテリーが切れるのは連絡が取れなくなるのでマジで困ります。
「モバイルバッテリー」を持っておくとか途中で「スマホの充電」をするとか対策は色々あるんですが、常にバッテリーのことを心配しなければいけないので不便に感じてしまいました。
一日心配なく普通に持つバッテリーは必須です。
iPhoneSE3も全然良いスマホです。
いかがでしたでしょうか?
今回は「」はメインスマホになりませんでしたが性能は「」より断然サクサクで重量も軽くて快適で「iPhoneSE3」も素晴らしいスマホではあります。ただ単に筆者に合わなかっただけです。
なので用途が合えば「」も十分素晴らしいコスパがいいスマホなので今回紹介したデメリットが気にならない人にはおすすめです。
発熱を気にしなくて、割といつでも充電できる環境にある人には最強だと思います。
最後まで見てくれてありがとうございました。
筆者はブログ以外にはYouTubeでゲーミングデバイスやゲーミングノートについていろいろ情報発信をしています。
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langs: pl de de fi de pl hu de nl en de en de ja ja ja ja ja ja ja ja ja de de de en tr fr es de it ja

text:
お客さんからは、I understand your English.(あなたの英語、理解できるよ) Your English is great.(あなたの英語は素晴らしい) How long have you been studying English?(どれくらい英語を勉強しているの?)とコメントがもらえるようになる。
海外で体当たりで接客していく中で、スモールトークの大切さに気づき、どのように展開していけば喜んでいただける接客に繋がるか?を研究し独自の方法を体系化していく。
接客を通して出会ったお客さんに、It was really touching! (あの時は心を打たれたの)と目に涙を浮かべながら初めて接客した時の話をされた時には、英語で接客ができて本当によかったと心から感じた。
こんな体験を日本の接客業をしている方にも感じてほしい!という想いから、英語が苦手な方でも、スモールトークを通して『世界に通じる日本のおもてなし』ができるよう、現在はオンラインで接客英語を教えている。


langs: en en en fi en en en en nl en en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en en tr fr es de it ja


langs: fr ja ja ja ja ja ja en ja ja zh ja en ja ja ja ja de ja ja ja en de ja ja ja tr ja hi ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja zh ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en id ja ja ja en ja ja zh

text:
SIDE  20f(プロトタイプ)
FOOT     20WS
ギターは内蔵ピックアップもしくはオーディオテクニカ社AT2020(大口径コンデンサーマイク)で拾いました。(ATM4040持ってきてあげればもっとよかったかも?)
WS20のユニットはB&C社の『8CXN51』で、ドライバーユニットの特性はHI上がりです。(カタログデータは逆!?)
内蔵クロスオーバーの設定は、その特性のまま音が出るようにあえてフラットにするフィルターは追加しませんでした。その分、GEQでならば6k・8khzを3~6db抑えることになりました。
どのオペレータさんもチューニングで不要な周波数はCUTされるのでこのままの設定で問題ないと判断しています。
気がかりだったHI上がりの特性については若干ジャリつくものの、GEQで簡単に抑えることが出来,ました。
生っぽくクリアな高音で返せたのでこのままで良いと思いました。
聴感はスッキリとして気持ちよく、低音については2基パラレルで鳴らしていたので12インチ程度の深鳴り感・押し出し感もありました。チューニングについてこれ以上手を加える必要は無いと判断できました。
この数か月、現場が全く無くて現場でのテストが出来なくて困っていました。
この様に良いチャンスを設けてくださった『さえずり』様に大感謝です。
ⅬIVEが終わる直前に『プロの歌手さんですけれどが飛び入りで歌っていいですか?』って主催様に言われました。
普通のイベントではありえない事ですが、『プロ&カラオケの場合のテスト』としては願ってもない事でしたのでお受けしました。
こちらもなんの問題もなく気持ちよく歌っていただけました。本人様に感想を聞いたところ
『いつもとは全然違って歌いやすくて気持ち良かったです。』と小さな声でおっしゃっていました(笑)。
最後にFOHのこのスピーカーの事も書きます。
15インチ同軸フルレンジなのに一人でスタンドマウントできる軽さです。
低い帯域もしっかりと鳴りきってくれます。
ホーン付きの同軸なので『定位感』と『リバーブの奥行き感』『広がり感』がとても良く、手前味噌で恐縮なのですが、聴き惚れてしまいました。
他社のスピーカーシステムにはもう戻れないかもしれません(爆)
お気軽にコメントお願いします。
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投稿:MB215について
『16F』価格を改定いたしました。
製品名称(型番)の変更
伝統工芸アイドル『さくらいと』とのコラボレーション
ユーザー様から現場レポートいただきました。
16fを追加しました。
20S-Cを追加しました。
MRS-Ⅲのページを変更しました
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langs: ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en id ja ja ja ja en en ja ja

text:
――とはいえ、そういう空気づくりって難しいような気もしてしまいます。
「積み重ねた信頼」が壊れてしまうことをおそれて、自らが限界であることを表明することが心理的に難しい過剰適応傾向の方にとっては、「休みたい」を伝えることは勇気のいる行動だと、産業医の鈴木裕介先生も指摘しています
そこは上司にかかっています。体調が悪かったらチームに状況報告をして休む、ということをまずは上司からやっていくべき。
僕は子どもがいるんですが、緊急事態宣言で保育園が休園になったとき、リモートワーク中に子どもが遊びたがっていたから、会社のチャットに「ちょっと子どもと公園に行ってきます」って送って仕事を中断したりしました。僕が普通にそうしていると、社員もやっていいんだと思える。
――姿が見えないぶん、上司が率先して自分の状況や困りごとをチャットで共有していると安心できそうですね。
そういう空気を作るのは上司の仕事だとして、それ以前に仕事って個人と会社の間の契約であり、契約の中には働く時間の決まりも、休む権利も当然入っている。その権利を使うことに遠慮も申し訳なさを感じる必要もないし、他人が邪魔する権利はないんです。労働契約や労働基準法よりも偉い上司はいないですから。
オフィスの会話はチャットに、ミーティングはウェブ会議に置き換える
――業務進行のうえでもテキストのコミュニケーションを大事にしていらっしゃいますか?
自分も含めて社員には「チャットに結論だけでなく思考のプロセスも残すように」と言っています。チャットだと決定事項しか残さない人がいると思うのですが、口頭のコミュニケーションで結論しか言わない人って話が通じませんよね。リモートワークは口頭での会話がチャットに移行した状態なので、チャットにも「どのようなプロセスを経てその結論に至ったのか」を書かないと伝わりませんから。
――「リモートワークは口頭での会話がチャットに移行した状態」と考えると、リモートワークのさまざまなコミュニケーション問題の解決のヒントになりそうです。
ANBAIの調査では、1日に4件以上のweb会議があると高ストレス者になるリスクが高まるという結果が出ているのですが、キャスターではミーティングを減らすなどの工夫はされていますか?
リモートワークでミーティングがずっと続いている状態って、オフラインで考えると「みんながずっと会議室にいる状態」です。それじゃ仕事が進むはずないし、疲弊して当然ですよね。
実際web会議に出ても自分の作業してる人もいるし、何も決まらない時間があったりして、議事録を後から読むだけでも全く問題ない場合もある。それに、会議って1時間やって一個のことしか決められないけど、チャットなら並行していくつものことを決められる。キャスターでは、会議とチャットの使い方を分けて、無駄な会議を減らすようにしています。
――会議とチャットを使い分けて、具体的にどのように「会議ダイエット」されていますか?
まず、「上司に数値を報告するミーティング」は、分析してほしい項目を共有しておいて、テキストやデータでまとめてもらった情報を上司が自分で取りにいけば減らせます。
プロジェクトが始まった初期は、そもそも何を分析すれともにばいいのか?といったところを決めなければいけないのでミーティングを設けますが、何の数字を見て結果がどうで、次はこういう手を打ちます、というステップがメンバーに習慣付いてきたらミーティングは減らしてもいい。
プロジェクトが進んでいけばタスクと担当者が決まって、議論するべきことは減ってそれぞれが仕事を進めていくフェーズになるので、ミーティングは減っていかないとおかしいんですよ。
あとは、「重要なんだけど緊急性がない課題」は定期的にあえてミーティングの時間をとることで、強制的に次のミーティングまでにタスクをやらないといけなくなるので、放置されずに済みます。
逆に緊急性が高いことはチャットで素早く決めた方がいい。ミーティングで集まれる時間を決めてそこまで待つよりスピーディーに進みます。
――会議の目的設定をしたうえで適切に断捨離していくこともまた上司がキモになりそうですね。
「リモートwith子ども」無理問題はどう解決する?
――隠れテレワ負債の調査では、お子さんがいる人ほど高ストレス者になりやすいという結果が出ています。先ほど、お子さんを公園に連れて行ったエピソードがありましたが、正直経営者ではない普通の社員だったら、周りの社員の目が気になってそういう働き方は難しいと感じる人もいそうです。
やはり今の社会だと、上の立場の人間が、いかに子育てなどの事情を汲めるかどうかで社員の働き方が大きく左右されてしまうと思います。僕は子育てをしているけど、やったことない人には子育てしながら働く人の感覚はどうしてもわからない。
だから「俺の考えた最強の女性活躍」的な的外れな施策が出てくるわけで。
かといって、「わかってない」上司に説明して説得して「わかってもらう」のって一社員にはコストが高すぎる。
だったら、わかってくれる会社を探して転職する方が早いと思います。いまは我々キャスターだけにとどまらず、柔軟な働き方ができる新しい会社がたくさんありますよ。
リモート時代に求められるスキルとは?
――柔軟な働き方ができる新しい会社で働きたい人はどんどん増えそうです。これからリモートの時代に求められるスキルはどんなものだと考えますか?
報連相する、人を疑心暗鬼にさせない、当たり前のことを当たり前にする。ですね。
リモートで働けるのって所詮優秀な人だけでしょうとよく言われるんですが、求められることはよりシンプルになっていくと思います。
リモートになって姿が見えなくなると、ちゃんとタスクを期日までに進めてくれる人への安心感や信頼感がより増します。
逆に、オフラインのときはキャラや口のうまさで誤魔化していた人って、オンラインだと誤魔化しが効かないから「あれ、この人仕事進んでなくない?」って、メッキが剥がれる。
あんまり目立たないし話し上手じゃないけど仕事はちゃんとする、という人が再評価されるのがリモートワークだと思います。
――なるほど。いわゆる声の大きさよりも仕事の本質的な部分が評価されるということですね。
そうです。報連相でいうと、仕事が思ったように進まないことや、困りごと、体調不良などイレギュラーも含めて共有してくれる人の方が一緒に働きやすいですよね。
姿が見えていようがいまいが、上司もエスパーじゃないので言ってくれないと分からない。
共有してもらってはじめてどうすべきか助言やサポートもできるので、無駄に空気を読んだりせずに報連相するのはマストです。
――イレギュラーやネガティブな事象も含めてどんどん共有していくことで、より組織の心理的安全性も高まりそうです。
あと、これは常々思うのですが、会社に仕事以外のことを求めすぎるのも良くないと思います。
同僚みんなと仲良くならなきゃとか、もっとやりがいを感じなきゃとか、仕事をする上での必要最低限の人間関係以外のことを期待しすぎです。
たまたま同じ会社に居合わせた人間同士というだけなので、多少気が合わなかったりコミュニケーションしにくい人がいてもしょうがない、くらいの気持ちでいた方が、疑心暗鬼になりすぎずいられて楽だと思います。「お金を稼ぐために働いてる」くらいで全然いいと思いますよ。
月曜日は毎週休みたいと思ってる笑
――ANBAIを運営する株式会社DUMSCOでは、躊躇なく「休みます」と言える企業文化を作っていくために、通常の有給休暇とは別に、月1日の有給でのサボリを公認する「なんとなく休暇」を運用しているのですが、石倉さんには「実はしんどくて休みたくなる」ことはありますか?
家でトラブルが起こっているときとか、雨の日とか休みたいですよ。月曜日なんて毎週休みたいと思ってます。スタートアップの人は「月曜が楽しみ!」とか言うけど、普通に会社行きたくね〜ってなります(笑)
僕の経歴や立場を見るとすごく仕事好きそうに思われるけど、夜7時より遅くまで働いたことはほとんどないです。
――本当に意外です。体調やメンタルが仕事に影響したことはありますか?
僕はパニック障害の発作があったりして体が弱いのでしょっちゅう体調崩しますよ。満員電車もすごく苦手だし。でもだいたい週末に体調が悪くなるので、会社では元気だと思われちゃうのが困りもんです(笑)
そんな僕ですが、運良く経営者という仕事が向いていて、あまり時間の縛りなく働けるのはラッキーだったと思います。そういう、周りは苦労してやっているけど自分にとってはそんなに大変じゃないことが自分の得意なことだと思うので、それを見つけて働けるのが一番ストレスのない形ですよね。
インタビュー、テレワーク、休む技術、弊社の休む技術、隠れテレワ負債
テレワークで1日4件以上の会議、突然休職の理由と対策
産業医が語る「ストレス=悪ではない」の真意
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【いくら】「ドーミーインPREMIUM小樽」の朝食バイキングを心ゆくまで堪能してきた【かけ放題】 - I AM A DOG
そして今年に入って旅行の計画を立て始めた際「どこか東北の温泉にでも行きたいねえ」という話が、いつの間に「北海道で朝食バイキングたべたいねえ」にすり替わっておりました。
件のラビスタ函館ベイは、やはり人気らしくかなり先まで予約が取れません…。他を探してみた所、同様に朝食バイキングの評価が高い「ドーミーインPREMIUM小樽」というホテルが空いてるみたいです(札幌雪祭りも終わり、小樽観光的にもオフシーズン?)。小樽はブラタモリで見て一度行きたいと思っていましたし、丁度いいかもとここに決めてしまいました。
http://www.nhk.or.jp/buratamori/map/list23/index.html
キロロでのスキーを決めたのは、宿泊地が決まった後のことです。
ちなみにラビスタとドーミーインは、どちらも共立メンテナンスという企業が経営するホテル事業の系列。ラビスタ系の方がよりリゾートホテル寄りのようですね。ホテルと航空券の予約はじゃらんが提供する「ANAじゃらんパック」を利用。2泊往復航空券付き夕飯ナシのプランで1人3.5万円位とかなりリーズナブルでした。
小樽駅前徒歩1分!「ドーミーインPREMIUM小樽」
ということで初日、お昼の便にて新千歳へ。快速エアポートに乗ってやってきました初小樽! 駅前から海に向かって緩やかな下り坂になっているのですねえ、なんだかとっても素敵な街の予感。
そして我々が宿泊する「ドーミーインPREMIUM小樽」は駅の目の前(写真左手)。小樽運河までも歩いて(坂を下りていくだけ)10分かかららない距離です。
綺麗めなビジネスホテルといった雰囲気ですが、天然温泉「灯の湯」も完備。同じ建物内にドラッグストアや地元スイーツのLeTAO(ルタオ)なども入っていて、色々と利便性が高いです。
部屋はツインの部屋で、一応アップグレードして貰ったようですが、ご覧の通りのコンパクトなお部屋。しかし設備、アメニティ共に充分ですし、清潔感があって過ごしやすいお部屋でした。
5階の窓からは小樽駅、向こうには小樽天狗山スキー場、そして駅前のドン・キホーテがよく見えます(笑)
併設の温泉「灯の湯」は2階。内湯はゆったりした大浴場で露天風呂(?)もありますが、この建物の2階なので特に外が見える訳でもなく、外気を取り入れた半外風呂といった感じ。設備は新しめで、のんびりとお湯を楽しむことができました。
トリップアドバイザーでも評価の高いホテルのようで、我々が泊まった週末は小樽観光はオフシーズンということもあってか、結構空いていました。宿泊客の半分位はアジア系の観光客だったかな。
天然温泉灯の湯ドーミーインPREMIUM小樽【 2021年最新の料金比較・口コミ・宿泊予約 】- トリップアドバイザー
朝食和洋バイキング「北の番屋」を堪能する
それでは、待望の朝食バイキングです。温泉同様に2階にある「北の番屋」という飲食スペースを利用することになります。スタートは朝の6時半から、メニューはこちらです。
ピンボケで申し訳ありませんが、とりあえず和食、洋食共に沢山の選択肢があるのは分かって頂けるかと…。
出ました! 最も楽しみにしていた海鮮丼コーナー。穴あきおたまでいくらがすくい放題です。ご飯は白飯、酢飯、アサリご飯が用意されています。
いくらはいくらでもあるので焦らなくとも大丈夫。
焼き物も充実。鮭にししゃも、北海道の海の幸が満載です。左側に見える「かぼちゃもち」も美味しかった!
煮物は肉じゃがに蓮根のきんぴら。
汁物はカニ汁とホタテの味噌汁。味噌汁の方は日替わりになっていました。
ザンギ(唐揚げ)やソーセージ他、通常の洋朝食のメニューも充実してます。…が、いくらに夢中であまり視界に入りません(笑)
もちろんパン系もあります。ワッフルはデザートとして頂きましたが、ふわふわで美味しかったです。ジャムとの相性もよし。
フルーツなど。ケーキなどのスイーツも充実していましたが、いくらに夢中で写真を撮り忘(以下略
海鮮丼のコーナーは2カ所あるので、食べ尽くされてしまう心配はありませんよ? アジア系のお客さんはあまりいくらに手を出してなかったように見えましたが、気のせいでしょうか?
私の朝食セレクション 2DAYS
これだけ選択肢があるとあちこち目移りしてしまいますが、朝食ということもありますし、食べられる分量には限度があります。どうバランスよく食べるかが腕の見せ所?
まず初日の最初のチョイス。オムレツやらザンギに手を出してる所など、まだ若干の迷いが見られますね…。
この日はスキーがあったので、バランス良く栄養価の高い朝食を食べておこうと思ったのです(笑)
一応最初は海鮮丼にしています。ホタテも甘エビもイカも美味しかったですが、一度食べて2日目の心は決まりました。
デザートもしっかり頂きます。ここは北海道、牛乳が美味い! カツゲン(北海道版ヤクルトというか、ビックルやピルクル系の飲み物)だって飲み放題です。
そして2日目。今度は迷うことなく、いくら丼中心の打線を組みました。
いくらご飯1杯目。いくらいくらがすくい放題だからといって、ご飯に対して過剰な量のいくらはイカンと初日に学びました。
最後ですしもう1杯ぐらいと…。いくらが少なめに見えますが(?)ご飯とはこれぐらのバランスが丁度いいかも。
デザートも忘れずに。むしろ、この余裕もいくらに充てるべきだったか?(笑)
実はこの朝食以外に、空港と小樽で2度寿司を食べているので、2泊3日で4食いくらを食べていることになります。
当分は食べなくても大丈夫なようにと、2日目の朝食で目一杯のいくらを食べたつもりでしたが、結局帰りの新千歳でもいくらを買ってしまいました。尿酸値が心配!
こんなドーミーインPREMIUM小樽の朝食バイキングですが、利用料金は宿泊者1500円(我々は朝食込みのプランでした)、宿泊者以外は2000円となっています。
ドーミーインは小樽の他、札幌にもありますし、地元の方はその気になればいつでもこんな朝食バイキングに参加できるのですね(というか、もっといい地元の飲食店や仕入れ先があるのかな?)。何にしても羨ましいものです(笑)
おまけ:夜の無料ラーメン「夜鳴きそば」いかがですか?
さて、ドーミーインには温泉、朝食バイキングの他に、こんな素敵なサービスもあります。それは「夜鳴きそば」…
21:30から23時までの間、朝食と同じ「北の番屋」で食べられる無料ラーメンのサービス。朝食バイキングにはチケットが必要ですが、こちらは宿泊者であれば誰でも食べることができます。
受付で注文して札を貰ってしばらく待ちます…。
風呂上がりなのでフルーツ牛乳がお供。お隣、余市の牛乳で作られた道産フルーツ牛乳です。
こんな感じのアッサリ醤油ラーメン。具材のあおさがいいですね。付け合わせにキムチも用意されています。韓国からのお客さんが多いからでしょうか?
普通のラーメンの半玉強ぐらいの量なので、早めに夕飯を食べていたら嬉しい夜食になりますね。初日はホテル帰着時点で満腹だったので、食べられませんでした(笑)
北海道旅行のホテル/航空券の予約ついて
今回の北海道旅行は宿泊と航空券をセットで予約できる「ANAじゃらんパック」を利用しました。我が家はANAマイルを貯めてるので、ANAを選んでますが当然JALのパックもあります。以前、北海道旅行をした際はレンタカーまでセットで予約できたので、面倒くさがりの私のような人間はいつも重宝しています。
天然温泉 灯の湯 ドーミーインPREMIUM小樽
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北海道小樽市稲穂3丁目9-1 [地図]
2016年 冬の北海道旅行
OKP 2016-03-03 18:00
電車で甲府日帰り旅に出掛けたものの、GoToでドーミーイン泊して月曜朝にのんびり帰宅する
先週11月1日の日曜日、山梨県の甲府に行ってきました。東京から…
オホーツク海沿岸の湖「濤沸湖」でオオハクチョウを見たり撮ったりしてきた
先月半ばの道東旅行シリーズのラスト。2泊3日の旅行最終日、網…
今年も2月の北海道へ… 冬の網走&知床でオホーツクの流氷と出会う旅
昨年(2/27〜29)とほぼ同じ時期になりますが、今年も冬の北海…
フリーランス主夫になっても相変わらず買い物ばかりしてた「2016上半期」
今週のお題、滑り込みで投稿します!時間がないので、当ブログ…
朝食バイキング以外も満喫した北の大地のうまいもん!(新千歳・小樽・余市)
北海道旅行からはや2週間。2泊3日の旅行なのに記事は既に6本と…
« 冬の小樽運河は幻想的でとても静かでした 15年以上振りのスキーを北海道「キロロス… »
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東京の多摩エリア在住、音楽とアウトドアを愛するフリーランスの編集者・主夫・ブロガー。写真やカメラ、アウトドア(登山・釣り)、旅行、多摩ネタ全般、日々の食について書いてます。
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text:
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12月21日(土) 12月23日以降は『いいね』を押さないでください。
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レギュラー仕事以外に、舞台2本と映画1本と絵本2本とコーヒー屋さんを同時制作しているキングコング西野ことハチャメチャな男です。
ここ最近は具体的な話が続いたので、少しボンヤリとした話をしたいと思います。
Twitterでエゴサーチをしていると(昨日も見かけたのですが)、「西野さんのオンラインサロンに入るかどうか半年ぐらい悩んでいる」という人を見かけたりします。
西野のオンラインサロンが史上最悪に面白くなくて、入会後すぐに退会したとしても、被害総額は「1000円」ですが、入会するか否かを半年間も悩み続けることに費やしたコストは、そのウン十倍、下手すりゃ、ウン百倍で、やるにしても、やらないにしても、「選ばない(=決めない)」ということが時間的にも金銭的にも大大大損失であることは、もう皆さんから御承知だと思います。
今日は、この「決めない」という問題を、もう少し深堀りして、「『選ぶ』ということが、何故、成功で、『選ばない』ということが、何故、失敗なのか?」を論理的に(分かりやすく)説明させていただきますね。
まず、『いつまでたっても選べない人』の気持ちになって考えた時に、決められない理由の第一位は「選んで失敗したらどうしよう?」だと思います。
これについては、「選んだものが空振りだったと分かったことが成功。そこが空振りだと分かったら、今後は、そこに手を出さないので、次に選ぶものがアタリの確率が上がるじゃん」といった【打率論】で説明することができると思います。
「生涯試合をし続けるのだから、たったの一打席で判断するのではなくて、打率を上げた方がじゃん」という考えですね。
僕も「自分が空振りするポイントを把握して、打率を上げた方がいい」という考えがベースにあるのですが、この『打率』というのを、もう少し丁寧に分解して考えた方がいいと思っています。
結論から申しあげますと、上げなきゃいけないのは、『打率』ではなくて、『得点圏打率』です。
『得点圏』というのは、ランナーが2塁か3塁にいて、「一発打てば点が入る」という、いわば『チャンス』のことですね。
『得点圏打率=チャンス強さ』と翻訳することができるでしょう。
「3回に1回は打つ」という打率3割のバッターと、
「普段は全然打たないけど、3回に一回ぐらいの頻度で回ってくる【得点圏】の時は100パーセント打つ」という打率3割バッターとでは、「打率」が同じでも、「打点」が全然違うんですね。
要するに、自分の取り分を考えた時に上げなきゃいけない数字は『打率』ではなくて、『得点圏打率』です。
「チャンスが回ってきた時に確実にヒットを打てる」ということが重要なんですね。
(※チームのことを考えたら、「3回に1回は打つ」というバッターがいないと、そもそも【得点圏】が発生しないのですが、野球の話は、あくまで喩えなので、いい感じに流してください)
そう考えると、得点圏(チャンス)以外の打席は、「自分が打てない球はどれなのか?」ということ(空振りポイント)を調べる為に使った方がよくて、言ってしまえば、『得点圏外打率』なんて0割でいいんですね。
『得点圏外打率』の収穫は「空振りポイントを知る」ということで、それを知る為の最低条件は「打席に立つ」ということ。
打席に立たないと、『得点圏打率』が下がり続けるという話ですね。「お金を何に使うか?」も基本この考え方で、使わないと『得点圏打率』が上がりません。
「時間を何に使うか?」も同様。
身に付けなきゃいけないのは「チャンスシーンで確実に打てる力」で、勝ちパターンに依存してしまう組織や人が衰退する理由は「打率は稼いでるつもりかもしれねぇけど、得点圏打率(生涯打点・生涯売り上げ)が落ちてるぞ」という点ですね。
西野ぐらい凄まじい男になると「得点圏外で高確率でヒットを打ってんじゃねぇよ。空振りポイントが分かんねぇだろ。バカかよ」と考えるようになりますし、『打席に立つかどうか迷う』は論外中の論外です。
・得点圏外でコンスタントにヒットを打つ=失敗
・打席に立たない=大失敗。
・得点圏外で空振りするポイントを確認して、得点圏で確実にヒットを打つ=成功。
といったところでしょうか。
打席に立たないことによって、高確率でヒットを打つことによって、「何を失っているか?」を考えるといいと思いまーす。


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text: 昨日の新聞記事に後期高齢者医療と介護保険をドッキングさせてはどうかという考えを持った東京医科歯科大学大学院の川淵孝一という先生が寄稿しているのを見ました。僕は全くこの考えに賛成なのですが皆さんはどうですか?


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text:
少し前まで私は、学級やクラブで悲しいことがいろいろあって壁にぶつかった時がありました。その時に私はこの本に出会いました。そうしたら自然に今まで 考えていた悪いことが胸の中でどんどん浄化していって、すごくスッキリしました。今ではなんであんなことに悩んでいたんだろうと思います。その他にもすご くタメになる話がたくさんあって、どれもすごくおもしろくて、気がつけば笑っていました。
そして、この本を読んで一番心に残っているのは、
「できることをできないと思い込むのは懈怠だが、できぬことをできぬと諦観するのは賢明なのである」
最初、私には分からなかったけど、その前の文に私にでも分かるくらい素晴らしい説明が書いてあったので、すごく分かりやすかったです。
他にも、スイスの哲学者・アボレー博士の、「怒りは敵と思え」という話があって、アボレー博士の素晴らしさが分かりました。アボレー博士は、何をされて も怒らなくて、逆に笑って許せるぐらいの心の持ち主で、すごい人だなぁと思うし、私には到底できないことだなぁと思います。だからせめて歯を食いしばって 口に出さない、ということぐらいは頑張りたいと思います。
私はこの本を読んで人生が変わりました。
今までは、「生きるというのは、すごく難しくて、大変で、嫌なことばかり」と思っていました。けれど、この本を読んで、生きるということを、少しでも前向きに考えることができて、今まで考えたこともなかった夢も持つことができました。
今までは、本を読むことはあまり好きではなかったんだけど、今ではこの本のおかげで、本を読むことが大好きになれました。他にもこの本は私をかなり変えてくれました。だから私は、これからもこの本を大切にしていきたいです。
そして、私の周りの人たちが、苦しんでいたり、悲しんでいたら、この本を紹介して、一緒に笑い合えるくらいまで、元気になってほしいです。
私はこの『光に向かって123のこころのタネ』に出会えて本当によかったです。この1万年堂出版読書感想文コンクールを通して、これからもたくさんの素晴らしい本に出会っていきたいと思います。


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text:
こんにちは、業務委託でお世話になっておりますデザイナーのこけしです。(本名は長谷部えりです) この記事は Wondershake Advent Calendar 2016 の8日目の記事です。
とはいえ仕事的な理由はリモートでもカバーできると思うので、個人的な理由のほうが強いです。
リモートをする場合は集中して手を動かしたいとき、 または体調や家庭の事情で自宅に居たいときにしています。
もちろんデザイナーチームとしてもリモートはだめだとかそういう風潮もなく、 都合に合わせてのびのびとお仕事をさせていただいています。
PCはいろいろなところで作業することが多いのでMBP Retina 13inchを使っています。 自宅ではLGの27inchモニターを使ってデュアルディスプレイ化しています。
常に机の上が汚い・綺麗なデザイナーは優秀かどうかという議論がありますが 自宅の机はもっぱら汚い派です。ものがたくさんあります。 多分このまま生きていくのだと思います。
机や椅子は全くこだわってなくて両方ともIKEAの一番安いものを使っています。 椅子は変えたいのでamyroiさんの記事を参考にさせていただこうと思います!
リモート時にテンションを上げるには
自分は今年度からフリーランスになったので、最初自分のペースを作るのに四苦八苦しました。(未だにしてますがorz) リモート初心者向けに、いろいろ試してみてよかったなと思うもの、作業時にテンションを上げられる方法を話してみます。
朝、動いてから仕事する
仕事のスイッチを決める
作業のおしりは決めておく
朝、動いてから仕事をする
実践されている方が多いかもですが、家で仕事をする場合なにかしら動いてからやります。 洗濯物を干すのが好きなので、やるついでにおひさまを浴びてほっこりしてから仕事します。 健康な人間になった気がしてとても良いです(⌒▽⌒)
仕事のスイッチを決める
自分の場合、仕事するぞ!と意気込んで机に向かうタイプなので仕事を始める際に絶対にコーヒーを入れています。 これがスイッチになって集中できるし、メールやslackをチェックしながらコーヒーをいただくととっても優雅で自分がおしゃれだと錯覚できます(⌒▽⌒)
リモートの最大メリットは、"自宅で自分のペースで仕事ができること"だと思っています。 そのため集中力切れたなー、単純作業眠いなーとなるとしっかり休憩します。 最近は「絶対に好きにならないぞ!」と思っていた星野源にハマっているのでYoutubeをでかでかと流して気分転換もしています(⌒▽⌒)
作業のおしりは決めておく
私は家庭の事情で8時前後くらいにはなんとなく夕ご飯な感じになります。 トラブルなど、どうしても急を要する作業でない場合はそこに合わせて仕事をやめるようにしています。 ちゃんと終わらせればお酒が最高にうまいぞー!と思うとダレないし、がんばれます(⌒▽⌒)これが一番だいじ。
また、細かい時間管理は皆さんやっているポモドーロも試しましたが、集中しているとアラーム音にびっくりするのでやめました。 基本的にちゃんとスタートできれば自分の意欲任せで案外いけています。
結構よくある内容になっちゃいました。でも当たり前のことを当たり前にできないとかなって思います。(どや?)
明日はyosuke_kabutoさんのリモートについて北海道編です。 作業の途中でサッポロビール飲んじゃうとかかな?(すごく勝手なイメージ)楽しみです!
kokeshi2013 2016-12-08 16:30
「Tech Talks」第2回 開催レポート
こんにちは。andoです。 10/12に第2回「Tech Talks」が開催され…
社内技術勉強会を開催しました
こんにちは!開発部の渡邊 (@nownabe)です。 今週、社内で技術…
LOCARI のコードレビューについて
この記事は Wondershake Advent Calendar 2016 22日目の記事で…
LOCARIのデザイン環境について
こんにちは、業務委託でお世話になっておりますデザイナーのこ…
Ruby の Refinements 使ってみた
この投稿は Wondershake Advent Calendar 2016 12日目の記事で…
« Ruby の Refinements 使ってみた Wondershakeエンジニアのリモートワーク »
Wondershake
Qiitaでも投稿しています :sushi:
会社について知りたい!
ちょっと話だけ聞いてみたい...!
Tech Talks 第3回 開催レポート
「Tech Talks」第2回 開催レポート
社内技術勉強会を開催しました
LOCARI のコードレビューについて
Elixir / IEx の便利なコマンド
はてなブログをはじめよう!
tachiba1207さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ru ja ja ja ja ja ja ja uk de de ja ja ja ja ja de ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en en ja fr es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja sv ja fr ja de ja de ja ja en ja en ja ja en ja ja en

text:
1080/60fpsの高画質録画
PC不要で録画・再生・編集がこれ1台でできる
HDMIパススルー対応で遅延を気にせずプレイできる
USBハードディスク・SDXCカード対応
マイクを接続すればゲーム実況もできる(マイクやヘッドセットは別売り)
同梱されているAV入力変換ケーブルを使えばレトロゲームの録画も可能
アイ・オー・データ キャプチャーボード ゲームキャプチャー HDMI PC不要 ゲーム録画 編集 フルHD SD/HDD保存 日本メーカー GV-HDREC
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SD・SDHC・SDXCカード(最大容量128GB)
USBハードディスク・USBメモリー
※FAT32/exFAT32形式に対応
MPEG-4 AVC/H.264(MP4)
30fps・60fps
2016年12月30日
『GV-HDREC』内容物一覧と外観
開封して中身を並べてみました
AV入力変換ケーブル(コンポジットビデオ入力:RCAピン×1、外部ライン入力:RCAピン(L/R)×各1)
内臓時計用ボタン電池(本体に装着済み)
かんたんガイド&必ずお読みください
それでは本体の外観を見ていきましょう
本体は小さめで軽く、あまり場所をとらないような大きさなのが嬉しいです。
ゲーム機・テレビと接続したら本体のボタンで操作をしますが、テレビのリモコンでも操作ができるようになってます。
録画するには右下の録画ボタンを押すだけなので、操作もすごく簡単です。
下部にはSDカードのスロットと電源ランプ、そしてヘッドセット端子が付いてます。
ヘッドセット端子は3.5mm 4極ステレオミニジャックで、ここにヘッドセットを接続すれば、ゲーム音を聞きながら実況ができます。
上部にはAV入力端子とHDMI端子(入力・出力)、USBポート(記録メディア用)、そして電源用ACアダプターの端子が付いてます。
ゲーム機などからのHDMIやAVをそれぞれの入力端子(IN)に挿し、HDMIのOUTからテレビに繋げれば接続完了となります。
ゲーム機とテレビの間にGV-HDRECが入る感じです
『GV-HDREC』を実際に使ってみた感想
全体的な感想としては、接続から録画までがとても簡単で、難しいことがよく分からない人でも使いやすいキャプチャーボードだと思いました。
Switchのゲーム画面
接続すればテレビに情報が表示されるので(設定で非表示にもできる)、設定などもテレビですることができて簡単でした。
下が実際にGV-HDRECで撮った動画になります。
1080/60fpsで撮ってみたのですが、画質がとてもキレイでびっくりしました。
ヘッドセットを使って声も入れてみましたが、本人の声質はともかく、まぁまぁいい感じだと思います。
ヘッドセットやマイクによって録画される自分の声の質も変わるので、いろいろ試す必要はありそうです。
また、設定でゲーム音量とマイク音量を調節することもできます。
オレみたいに声が低い人は、ゲーム音量だけ下げるなどの調節も可能です。
PCを必要とせず、接続して録画ボタンを押すだけの簡単操作なので、初めてゲーム実況をする人や気軽にやってみたい人におすすめだと思います。
これでゲーム実況やブログ用の動画が撮れるぞグヘヘへへ
アイ・オー・データ キャプチャーボード ゲームキャプチャー HDMI PC不要 ゲーム録画 編集 フルHD SD/HDD保存 日本メーカー GV-HDREC
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2020年9月10日 【レビュー】『BLACK SHARK V2』はマイク音質が素晴らしく、GV-HDRECでの実況にも使えるヘッドセッド!
ミクジログを訪れてくれた方へ
寝ぐせの王様、ミクジンです。 当ブログはクリエイター応援プラットフォーム『OFUSE』に参加しています。 もし記事を読んで「書いてる人にコーヒーでもおごってやっか」なんて方がいましたら、応援(OFUSEレター)をしていただけるとありがたいです。 ブログ運営の励みになりますm(_ _)m
仕方ねえからミクジンを応援する▶
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ゲームとのんびりが大好きな適当人間のミクジンと申します。 このブログはその時に思ったことや感じたことを正直に書きまくり、読んだ人も含めて「人生を笑って楽しめたらいいな」と思って運営しています。 ゲームやガジェットなんかの記事も書いてますので、気が向いたらのんびりしてってくださいね。
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text:
現状、3社概算の相見積もりを取っており来月フリーダムの概算金額が出る予定です。管理人さんもブログで言われていたように私もフリーダムのデザイン力に魅力を感じています。
設計士さんとプランナーさんお二人とも好印象なのですが、フリーダムのスレッドを見るとどうしても悪評が多く目に付きます。施工実績が多くローコスト扱っているのでそのためクレームも多いのは必然なのでしょうが、実際に建てられた方にお話しを伺いたくご連絡させていただきました。
管理人さんにご相談したい内容としては、
①担当設計士、営業(プランナー)は契約後に担当が変わったか
②住み心地としてどうか(高気密、高断熱、雨漏り、亀裂、揺れ等)
③図面通りだったか、材質やドアノブ等細かいところまで相違は
なかったか、工務店・建設会社との連絡に問題はなかったか
④値引き交渉はできたか
今のところ以上です。長くなりましたがご回答いただければ幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。
建てた人が回答します!
家を作る上での体験談、参考にしていただいたようでありがとうございます。
このブログは、はじめは我が家のアルバム的な感じで覚書きができるかな?と思ってはじめたものです。週1で更新していたので私自身も「なにかを継続してやる」という習慣がついて楽しかったです^^
前置きが長いので早速質問に答えます!
①担当設計士、営業(プランナー)は契約後に担当が変わったか
フリーダムには設計士さんもいますし、営業担当さんもいます。
営業さんから設計士さんへは、担当が変わります。これはどこの会社でも同じだと思います。
最初はこういった常識は知らなくて、間取りを書いてくれる人がそのまま設計をしてくれると思っていたのでなんだか寂しい気持ちでした。
けど、営業さんが途中で別の営業さんになったり、設計士さんが別の設計士さんになったりはしていません。
最初担当してくれるのは営業さんです。この方が間取りを書いてくれて、金額の見積もりまで出してくれます。ちなみに5年経ったいまでもこの営業さんはいますし、電話しても覚えていてくれてます。
で、金額まで合意ができると、今度は設計士さんにバトンタッチします。設計士さんは依頼主の好みや、設計士の好み&過去の実績によって合う人が割り当てられるようです。
おそらく質問の意図は、途中で設計士が変わるような従業員がすぐやめてしまう会社なのか?という話だと思うのですが、個人的にはかなり稀なケースなように思います。
設計士は誇りをもって家のデザインをしていると思うので、その家が無事に建つか、どんな風に形になっていくか気にならない人はいないですよね?
担当が途中で変わるってことはかなり普通ではない辞め方をした可能性があるので、10回家を建てても1度も出くわさないような不運でしかないように思います。
フリーダムアーキテクツの会社の内情はわからないので、これくらいにしておきます。
②住み心地としてどうか(高気密、高断熱、雨漏り、亀裂、揺れ等)
結論、住み心地としては快適です。
高気密、高断熱⇒だと感じます。
夏のめちゃくちゃ暑い日に家に帰ってくると、温度差を感じます。涼しいまでいきませんが、以前マンションに住んでいた頃とは全然違います。
ちなみにうちは発泡ウレタン吹き付け断熱です。関連記事はこちらに。
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冬の場合は断熱効果をもっと実感できます。外が寒い日に家に帰ってくるとかなりあったかさを感じます。近くに実家があり、そこはグラスウールなのですが、家に入った瞬間の感じ方が全然違います。
ただし、ここはフリーダムの設計や工務店の施工がすごいのではなくて、断熱材そのものが優秀なのだと思うので勘違いなさらない方が良いかと思います。
吹き付け断熱、おすすめです。
築5年ですが、皆無です。
大きな亀裂は天井のこの部分で、ここは家のど真ん中。木が収縮する冬場に起こります。
うちは間取りが複雑なものをお願いしてしまったため、ここが一番負荷がかかる場所です。ほとんど自分で提案してしまった間取りのせいだと思っているので自己責任と感じています。。
壁紙の亀裂はここ以外はありません。
揺れですが家が建ってからほとんど地震がないためわかりません。が妹夫婦(建築会社所属)が来てくれた時に構造など見てもらい、
「おぉ、けっこう木材使って頑丈だわ」
「こんなとこにも柱入れてるんだ~!」
みたいなことを言ってたので安心できたのを覚えています。
③図面通りだったか、材質やドアノブ等細かいところまで相違はなかったか、工務店・建設会社との連絡に問題はなかったか
95%くらいは図面通りです。多分(汗)
2箇所覚えているのは、押入れの棚の色間違いと、トイレ内の壁に下地が入っていなかったことです。
写真がなかった、ごめんなさい。押入れの中の棚が、白と生成を間違い施工されてしまいました。
確か「やり直す対応をします。」という話になったときに、私が「このままでいいので値段をサービスしてくれませんか?」と提案し、値引きをしてもらったと思います。
2階トイレの黄色い壁に、ペーパーホルダーを取り付けるために下地が入る予定でしたが、取り付ける日になって下地がないのが発覚しました。
焦りましたが石膏ボード用のネジで打ってもらい、、、まぁ許すしかないなという感じです。
多分人間なのでミスはいくつかは出ると思います。
これをなるべく最小限にするには、とにかく連絡を蜜に取ること、積極的に建築中の家を見にいくことです!
いま言わないと直せないこともあるので、施主の目でしっかりチェックしていくのが良い家を建てる1つのポイントかと思います!
④値引き交渉はできたか
値引き交渉はあまり覚えていませんが、多少はできたと思います。
ただ、フリーダムとしても、設計管理費を値切られるのは痛いですし、心良くは思わないでしょうね。
実際にフリーダムと関わって思ったのは、ここで値切るよりも、コストダウンで頑張ってもらった方がはるかにお互い気分がいいですし、額自体も変わります。
値引きの額より、コストダウンで下げれる額の方が大きいと思います。
詳しくはこちらに書いているので参考にしてみてください。
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以上でご質問に答えられたでしょうか。
その他参考になりそうな記事を貼っておきます。参考にしてみてください。
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