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もう一つのカンデオホテルズ(14階建て)の最上階屋上にはスカイスパの大浴場露天風呂ができるようなので、こちらも注目ですね。
宿泊してみたいホテルが増えることは、インバウンドも含めた観光客を誘致するのに非常に重要なので、街の経済に大きなプラスの効果をもたらすでしょう。
個人的には駅前にできるメインの商業施設の1Fがスーパーになるようなので、、どんなスーパーが進出してくれるのか非常に楽しみにしています。(*^^*)
できれば、高級スーパーで良質な食材を提供してくれるようなショップが入ると嬉しいのですが、、、(*´w`*)
デュシタニホテル下の商業施設に保育施設と小児医療を中心としたクリニックモールができるようなので、我が家のようなお子ちゃまのいるファミリーには心強い施設が増えて嬉しいです!
不動産屋の目線から見た注目点は!!
なんと言っても、野村不動産が分譲する予定のマンション用地の取得費用!!
あの場所の土地が、、、3億円!!!って!!
平米15万5千円の提案と記載されていましたが、、、実売のレートで言えば、軽く平米50万以上はする土地ですよ。100万でも買いたい人はいるでしょうね。(*_*)
分譲価格がどのくらいになるのかはこれからでしょうが、、、用地の取得価格から見ても、行政のバックアップがあるのは明白でしょう。
街の超一等地で、なおかつ再開発案件の分譲マンション、しかも野村不動産の『プラウド』ブランドとなれば、マイホームとしても投資案件として、再開発の恩恵を受けられるチャンスになると思います。
公共交通機関の整備には、こういった投資を呼び込むことまで含めた経済効果で考えなくていけないことは以前からこのブログで言っていた通りで、実際にこうして街がどんどん発展していくプロセスが動き出しました。
LRT事業は、投資効果から見ても、世界の公共交通機関の無料化の流れから見ても、運行における採算なんて、もはやどうでも良いレベルで、街全体の経済効果で見れば、すでに十分に元を取った公共投資と言っていいでしょうね。
情弱、老害って呼ばれる人達は常に、『木を見て森を見ず』なんですよね。。。
LRTの事業にとやかく言っているその裏で、膨大な道路予算に税金が使われていることを見ないで、道路予算の微々たる金額の公共交通機関の運営費用なんかをとやく言うなんてまさに無知の極みです。
すでに世界の先進国では公共交通機関をどんどん整備して、マイカー依存を減らすことを進め、更に!公共交通の無料化を進めている国が数多くあるんですよ。
当然です!人の移動は生きてく上で不可欠ですから、マイカーだけに依存させるのは、環境にも、街にも、人にも、社会にも良くないのは明白ですし、人口密度が低いとインフラの整備や維持コストが膨大になるんです。
だから、公共交通機関を無料にすることで、沿線に人を集めて、マイカーを減らし、コンパクトシティを実現させて、街の効率を上げることで、インフラの維持費を抑えることができるなら、コスパの良い税金の使い方になるんです!
本当の意味で、税金の無駄の議論を始めたら、人口密度の低い地域の道路やインフラの整備をしないで、公共交通機関にその分の税金を使った方が、よっぽど街全体としては効果は大きく、社会貢献になるんですよ。
だから無知は怖いんです。
税金の無駄の議論って、一歩間違うと自分自身にブーメランのごとく返ってきてしまうから危険なんです。
街の郊外の人口密度が低い場所のインフラの整備なんて、街全体でみたら、使う人は少ないのに多額の予算のかかる無駄な公共事業となってしまいます。
つまり、、税金の無駄使いを語り出すと、、、、すべて弱者切り捨ての議論に行き着くんですよ!
すべてがビジネスライクな、アメリカ社会を見ればよく分かるでしょうに。
結局、税金の無駄使いを声高に叫んでる人達は、自分たちの既得権益を守りたいだけで、その行き着く先は変化を否定した滅びへの愚かな道です。
そもそも税金の使い方って、何が無駄で、何が無駄じゃないんですか??
税金は社会全体を良くするために使うんですよね。。。
『サイサンガー!』と正論を語っているようで、要は自分の利権を守りたいだけ。
福祉を声高に叫んで、、、弱者切り捨て!?
今の野党は笑い話ような主張ばかりしていてるから、一向に支持率が上がらないのは明白です。
日本にも真のリベラル政党ができることを望みます。(^o^;)
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on 1月 31, 2019
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text:
Entertainment
Xbox Series X/S
IGN Japan is operated under license by Sankei Digital Inc./IGN Japanはライセンスを受けて(株)産経デジタルが運営しています
The Last of Us Part I
『The Last of Us』のリメイクを「ぼったくり」と批判する声に開発側が反論
「今まで見た中で最も細心の注意を払って丹念に作られた作品」
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byRyan_Dinsdale
Updated 2022年7月12日13:20
Posted 2022年7月12日13:16
『The Last of Us』のリメイクとなる『The Last of Us Part I』に携わったアニメーターが、この作品を「ぼったくり」だとする考えに反対し、むしろ細心の注意を払いながら最大限努力して作られていると発言した。
『ゴッド・オブ・ウォー』(2018)、『バイオハザード7』、『インジャスティス2』にも関わったロバート・モリソンがツイートした内容によると、『The Last of Us Part I』は「今まで見た、あるいは関わってきたタイトルの中で、最も細心の注意を払って丹念に作られた作品」なのだという。Eurogamerが報じている。
2013年に発売されたPS3版のリメイクとなる本作では、アニメーションが一新されるほか、『The Last of Us Part II』ベースの敵AIや60FPSのパフォーマンス、強化された戦闘システムが追加される。
“It’s just a cash grab”
Actually it’s the most meticulously built and crafted project that I have ever seen or been a part of in my entire career. The highest level of care and attention to detail possible. pic.twitter.com/csjZ3kZMyG
— Robert Morrison (@RobertAnim8er) July 10, 2022
しかしながら、ネット上では70ドルという価格を巡って一部で批判が起こっており、リメイク作品であれば『Horizon Forbidden West』や『Returnal』のような新作タイトルほどのコストはかからないはずだと指摘する声がある。モリソンはこの意見に異を唱え、リメイク版『The Last of Us Part I』では「細部に至るまで可能な限り最大級の注意が払われている」と発言している。
開発元のノーティードッグはすでに新モデルや新アニメーションの一部を公開しており、直近の例としてはテスの新バージョンが挙げられる。2022年9月2日の発売日を控え、ショートトレーラーも公開された。
IGN USではオリジナル版を10点満点とし、「『The Last of Us』では、満足度の高い選択制のゲームプレイが素晴らしいストーリーとシームレスにつながっている。勢いが衰えたり、ゆるんだりすることもなく、率直に言ってガッカリさせられることがない。PS3における最高の独占タイトルであり、最初から最後まですべての体験が並外れている」と評していた。
※本記事はIGNの英語記事にもとづいて作成されています。
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The Last of Us Part I
In This Article
The Last of Us Part I
開発元/Developer: Naughty Dog Software
Publisher: Sony Computer Entertainment
リリース日: 2022年9月2日
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本ブログでもTimemore (タイムモア) のコーヒーミルを何度か紹介してきましたが、そのタイムモアのコーヒーミルに今夏、ハイエンドの新製品「栗子X (Chestnut X) 」が登場することになりました。
粒度の調整は2段階調節(1クリックを5段階にさらに分割、120 (24 (従来) ×5) 段階に設定可)
粉受けはねじ込み式 (精度よく円形ではないボディの形状に合わせてピッタリとハマるとのこと)
追記) ちなみに新しい臼刃の材質はSUS440で、他のグレードよりも硬めのステンレス材料 (硬度:HRC58.5〜60.5) を使用しています。
他のグレードではSUS420というステンレスを採用しています。(硬度:HRC55〜58)
おそらく栗子Xでは硬い浅煎りのコーヒー豆を意識しているのだと思います。(加えてプレミア感)
引用:タオバオのTIMEMORE旗艦店より
発売は2020年8月25日頃 (9月15日頃に延期) とのことです。
※10月28日現在、発売開始されました。(中国現地価格:1699元)
中国での価格はG1の5割増しぐらいの設定になりそうです。
情報のアップデートがありましたら追記する予定です。(11月6日現在、入手したのでレビュー予定です)
※なんと、栗子Xのリリースより先にG1とSLIMのマイナーチェンジが実施されました...記事の最後に追記しました...
注目している点|新規設計の刃
栗子Xの特徴の一つに新規設計の刃が挙げられています。
個人的にはこの部分に一番期待しているので、この点をもう少し深堀りしてみます。
引用:タイムモアの微信公式アカウントより (https://mp.weixin.qq.com/s/HyIkZmMNYZxFif_lRlmHeQ)
上の右側が新規設計の栗子Xの刃で、上部のギザギザが特徴的です。
この刃が開発された背景には、タイムモアでも使用中の上の左側のような形状の刃が、既に市場でコモディティ化してしまったことが挙げられています。(タイムモアのSタイプではなく、ノーマルの刃のことです)
具体的に私が調べた例を下に挙げます。(左上のTimemore Cの刃は自分の所有しているもので、他はタオバオからの引用です)
ご覧の通り、他の中華圏のメーカーも同じ形状の刃を使用し、手挽きのコーヒーミルを上市しています。(ステンレス材というのも共通で、当然のようにベアリングと組み合わせて使用しています)
タイムモア以外のブランドについて
1Zpressoは台湾メーカーでエントリーモデルQ2の日本での評判もかなりよいです。私も上位機種を一台所有しています。(他記事で紹介)
Hero は中国のブランドでS03は日本のAmazonにも掲載があるので選定。
minosはコーヒー系の某YouTuber氏がコマンダンテに匹敵する挽き目と紹介していたので選定。
本当にコモディティ化していますね...
特に1ZpressoのQ2の刃はサイズも明記されているのですが、外径が38mm、内径が29.5mmと計ってみるとタイムモアCと全く同一サイズです...
1ZpressoのQ2は日本でも導入され、多くのレビューで高い評価を受けています。(価格がCよりもかなり高いですが…)
しかし、一番重要なミルの刃がタイムモアCと同様なので、挽く性能に関してはタイムモアCと1ZpressoのQ2は大差無いような気が...
むしろ、タイムモアCのコストパフォーマンスがいかに高いのか、間接的に実証されているような気さえします…
評価が良くても他社と差が無いようでは今後のビジネスで勝っていけないので、今回の栗子Xのような新しい刃の開発も必要とされていたということでしょう。
この新しい刃が非常に楽しみです!
引用:タイムモアの微信公式アカウントより (https://mp.weixin.qq.com/s/HyIkZmMNYZxFif_lRlmHeQ)
個人的には取り扱い性の良さを維持したまま、挽く性能をどこまで向上できたのかが気になります。
他社のハイエンドのミルは重さや太さの点で取り扱いがよさそうなミルは少なく、現行のタイムモア製品はそういった点で優位性があると思います。
粉受けや刃の周辺への粉の付着もかなり少ないのもメリットです。(CもG1Sも共に)
また、分解してもタイムモアの製品はシンプルでメンテもし易いです。
そういった良い点を残しつつ、挽く性能でどこまで他社のハイエンドに迫れるのか、そこに注目したいと思います。
タイムモアX、取り合えず予約しました。
(11月6日現在、入手しましたのでレビュー予定...)
そして、比較対象のミルも既にスタンバイしています。
中国在住の地の利を生かして中華コーヒーミルを特に吟味してみようかと...
中華コーヒーミル (左から1Zpresso Je-plus、Timemore G1S、Timemore C)
Youtubeにも公式動画が挙がっていました。(情報は微信の方が詳しいですが...)
TIMEMORE Manual Hand Grinder Chestnut X Release 2020
栗子Xの紹介動画第二弾です。こちらの方が詳しいです!
CHESTNUT X is now available on Kickstarter.
追記1) G1とSlimのマイナーチェンジについて
栗子Xを楽しみにしている方も少なからずいらっしゃると思いますが、G1とSLIMのマイナーチェンジが先に実施されたので、情報を共有します。
臼刃がベース形状は異なるものの栗子Xと同様なコンセプトで改良されています。(下記の記事ををご参照下さい!)
▼参考:実際にPlusを購入してのレビュー記事です。
▼参考 : タイムモアの微信公式アカウントの記事を翻訳しました。
追記2) 栗子Xの開発ターゲットと性能的な特徴
下記で栗子Xの "誕生記 (诞生记)" ということで微信のTimemore公式アカウントより続報が届きました!
上の記事の要点をまとめると下記のようになります。
Timemoreはミルのメーカーとしてさらに高みを目指すために臼刃の設計から自分たちで取り組むことにした。(そうでなければ欧米のハイエンドメーカーに対抗できないから) そして、苦労の末、栗子Xを世に出すことができた。
栗子Xはハンドドリップ向けに最適化されている。
粒度調整の間隔は0.015mmで120段階
同社の栗子Xの市場テストのフィードバックは、コマンダンテ C40やKINU M47といったハイエンドミルに対して劣らないポジティブな結果であった。
栗子Xはエスプレッソ向けの極細挽きは遅く、この点はPlusシリーズの方が優れている。(挽ける速度的に)
日本のグッドデザイン賞 (2020年度) を受賞
▼参考:粒度分布の比較 (高い評価を得ているC40やEK43をベンチマークしています)
出典:微信のTimemore公式アカウントより
また、この記事の最後は下記の言葉で締めくくられています。
那么它真的是个完美的终极产品吗?
可能还不是,我们还会在这条路上继续研究,直到把它做到更好!
これを訳すと下記のようになります。
それでは栗子Xは本当に完璧な究極の製品でしょうか?
まだそうではないかもしれませんが、我々はこの道でさらに研究を続け、栗子Xをもっと磨き上げます!
追記3) 栗子Xのレビュー記事への案内
ご参考までに下記が栗子Xのレビュー記事です。興味のある方はぜひご覧ください!
グラインダー|TIMEMORE JAPAN公式ネットショップ
以上、ご覧いただき、ありがとうございました!
下記は本ブログのコーヒーミル関連の人気記事です。よろしければどうぞ!
下記の記事では自分なりの手動コーヒーミルの使い方を紹介しています。タイムモアのSタイプも本記事で紹介しているように、本体を傾けて使用するとスムーズに挽けます。(Sタイプは刃に噛み込まれる豆の量が過剰になりがちで、ハンドルが重くなる傾向がありますので...)
下記は現在お気に入りのコーヒーミル、Timemore (タイムモア) のG1についての紹介記事です。G1は同社のフラッグシップモデルに相当します。(個人的には現在は刃をSタイプに変更して使用しています)
下記の記事はタイムモアのミルのエントリーモデル、タイムモアCについての記事です。ハンドドリップ用に使っています。
zhenshux 2020-06-28 01:27
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中国の広東省在住、現地企業勤務の40代のエンジニアです。
40歳を過ぎて初の海外生活でもあり、中国生活は全く未知の世界です。
自分が中国で体験したことや趣味の話(主にコーヒー関係)を中心にブログで紹介していきます!
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12月1日~3月19日
※12月29日~31日は休館
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TEL:0767-84-1271
FAX:0767-84-1273
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その瞬間、心が揺さぶられました。
その圧倒的な存在感と絶対に動かない覚悟のような凄み。
厳しい冬の寒さを控え、一斉に葉の色を変える壮大な生命の装置。
それは今まで気がつかなかった身近にある圧倒的な自然の美でした。
圧巻のその姿に、私は深い癒しを覚えました。
植物は、そのままで美しいと言う事を知ったからです。
私にとって近所に生息する植物、川辺の野の花や街路樹に至るまで、大きな自然をイマジネーションする為の入り口になってるんだと思います。大木であれ、野に咲く小さな花であれ、市場の切り花であれ、その生命の力に差はありません。
お花の持つ可憐さ、可愛さ、美しさも大きな癒しです。
植物へのアクセス方法はたくさんあります。皆さんの癒やしも聞きたいな。その一つ一つに、真摯に向き合っていきたいと思います。
今年も楽しみましょう。癒されましょう。
彼らの命への感謝はその事でしかお返しが出来ません。
癒されたらまた誰かを癒せばいいんです。それが地球全体の癒しに繋がれば、みんながハッピーになるでしょ。ねっ?^_^


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2つ目は、医療法人でメディアを作ること
医療法人が同業者などに発信したいことは医院のサイトではなく、医療法人の取り組みとして発信するのはどうか?というものです。
弊社どくらぼの編集が2か月に1回訪問し、インタビューを行い良質な記事を月に1回リリースしていくという新しい取り組みをしました。
先生の発信したい考えを、どくらぼの編集がインタビューをすることにより、良質な記事を作成し、情報発信の正当性をきちんと表現したいと考えました。
結果~定期的な発信、集患数の維持~
WEB担当配置を行うことにより、より情報の更新頻度を上げることに成功しました。
集患数を維持する部分も確実に行いながら、更なる情報発信を患者さんにリーチさせていきたいと考えております。
また、メディアも定期的な発信を心がけ、新しい取り組みがより良い方向へ行くために弊社も誠実に取り組みます。
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また、何者かからメッセージを受け取ることもあり、「大阪地震規模の地震がどこかで数日中に起こる」というメッセージを受け取った4日後に三陸沖でM6.0の地震が発生。
その後もお子さんの気になる場所で次々と地震が発生。
そして、2019年6月18日に発生した山形県沖の大地震(M6.7 最大震度6強)の数日前には、夢の中で見知らぬおじいさん(※後にお子さんたちのひいおじいちゃんと判明)から「今日から数日M6の地震と噴火に注意するよう」にとメッセージを受け取っていました。
そして山形県沖の大地震から4日後には、千島列島で大きな噴火が発生しました。
また、2020年に新型コロナウイルスの影響によって発生した「東京ディズニーランドやUSJが長期に渡り休園」「トイレットペーパーの売り切れ」「中国の製造活動がストップし、日本の家電製品生産にも影響が及ぶ」ことを2019年夏頃にズバリ予知されていました。
このような経緯から、ふまけんさんのお子さんたちには特殊な能力が備わっていると確信しています。
「大きな地震や噴火に注意だと思うそうです」(3月6日)
投稿日:3月4日(木)、5日(金)
お忙しい中お返事ありがとうございました。ぽんぽさんが投稿されているので投稿する必要ないと思うのですが…大きな地震や噴火に注意だと思います。
昨日に続き度々投稿申し訳ございません。メールのお返事しようと思っていたのですが先に投稿の方させて頂きます。
昨日投稿させて頂きましたが、やはり大きな地震や噴火に注意だと思うそうです。
メールで書かせて頂いたように、福島の地震の前にぽんぽさんのお子さんが沢山地震を感知されていた時と似ているような気がすると言って昨日簡単に投稿させて頂きましたが、またニュージーランドで地震があったので今日改めて投稿させて頂きました。
それから朝から息子が中年おっさんさんを気にしております。中年おっさんさんお元気でしょうか?
中年おっさんさんが大怪我される前、我が家の車に火の玉?赤いのがぶつかってくると言って、中年おっさんさんに質問させて頂いたところ、何かに取り憑かれたんじゃとお返事下さり、その後、中年おっさんさんが大怪我をされ長男が実はその事を気にしております。
で、また今日何故だか突然ですが中年おっさんさんどうされているかと…。
ぽんぽさんや皆さんが確実に投稿して下さってますし、長男は場所などもわからないのでこれはという内容などありましたまた投稿させて頂きます。
ふまけんさんからは久しぶりのご投稿となります。
久しくご投稿がなかったので、先日ボクからメールを送らせて頂いたのですが、その返信分を含めてご投稿頂いているようなので、そのまま掲載させて頂きました。
気になるのは、ふまけんさんのお子さんも大規模な地震や噴火を感じ取られているということで、ちょうど3週間前に東北地方で発生した大地震以降、凄い精度の地震予知をなさっている方々(幌筵(パラムシル)さん、ぽんぽさん、にゃんさん、勝姫さんファミリー、リミットさん、予知りんごさん)たちも、再び大地震を感じ取られている状況なので、少なくとも今月中旬頃までは、大地震の発生に最大級の警戒をしておく必要があります。
昨日には「※ニュージーランドの法則」も発動しました。
※ニュージーランドや近海で大規模な地震が起こると、それに連動するように1~2ヶ月後に日本でも大規模な地震が発生するという法則。
それから、中年おっさんさんの件ですが、おそらくお元気に(順調に回復)されていらっしゃるとは思いますが、前回のご投稿(2月17日)で、「家族全員の嫌な予感が、まったく薄れない」とおっしゃっていたことが非常に気になっています。
東北地方で発生した大地震後のご投稿でしたし、先述したように、地震予知能力をお持ちの方々がさらなる大規模地震を予知されている状況なので、中年おっさんさんやご家族のみなさんも大地震を予感されているのかなと思っていましたが、ふまけんさんのご投稿を見たら、もしかしたら別の出来事という可能性もあるのかなと思えてきました。
明日、中年おっさんさんにメールしてみたいと思います。
引き続き、ふまけんさんのお子さんたちの予知に大注目&検証をしていきます。
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【予知・予言】にゃんさんの地震予知~新たな地震体感「道東から道南、少し大きめに揺れそうな感じ」~(3月6日)[No.1030]
【地震予知】「地磁気」「強震モニタ」による地震発生予測~キルナ天文台地磁気に異常が出現~東日本大震災の10日前にも同様の異常が発生~&他(3月7日)[No.0314]
名  前:レオ(leo)
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里山暖話・第二回「良い薪とは何か?」
2019.12.27 23:26
里山暖話の第二講が12月21日(土)に開催されました。
2020年の3月末までの連続8回の講座ですが、前回では予想をはるかに上回る30人以上の方にお越しいただき、ほとんどの方に「薪ストー部員」への入部をご希望いただきました。
今回は前回より少し減るかな~という見立てだったのですが、フタを開けてみると当日参加のお客様もいたりで、結局前回と同様に30人近いお客様!
貴重なお休みを里山暖話に預けて頂き有難うございます。
さて、今回の講座のテーマは「良い薪とは何か?」でした。
薪ストーブの性能の90%は「薪そのものの性能」であると言われます。
薪の調達に悩んでいる皆さんにとっては、今回の講座はかなり切実な内容だったようです。
スライドを用いながら約1時間の講義を行い、残りの一時間で皆さんのご質問にお答えするというスタイルです。前回では会場の広さ故に暖房の効きが十分ではなかったという反省がありましたので、今回はファンヒーターも用いて会場の暖房には最大限配慮して臨みました。
少し慣れてきたこともあるのかもしれません。とにかく『質問が途切れる事がない』里山暖話です。みなさんそれぞれの状況は異なるものの「自分の言葉で」お話いただけるので、伝わってくる熱量がスゴイです!出来る限り平易な言葉を選んでの説明を心掛けました。
すでに何十年も薪ストーブをお使いの方も、これから購入を検討する方も、避けて通れないのが「安定した薪の調達手段の確立」です。
薪を専門店で購入される場合の注意点(ほとんどの方が陥ってしまっています)や、ご自身で薪割りをされる場合のアドバイスなどを実際の事例を基に説明させていただきました。
「ここででしか聞けない話」を心掛けてプログラムを組んでいる為、あえて冊子などは準備しないようにしています。それが、貴重な一日を割いてきて下さっている方へのせめてもの敬意だと考えています。
今回もあっという間の2時間でした!
次回の開催は2020年1月11日(土)13:00~15:00です。
これまで幸喜山荘をお借りしてネスターマーティンS43を使って説明していましたが、次回からはお隣の「森もりホール」に移ります。
暖話のテーマは「煙突の深い話」です。
個人的にも大変思い入れの強いテーマですので、是非多くの方にご参加いただきたいと思います。
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「火」のある暮らしって、すこし不便で、でもとっても豊かな暮らしなんです。 そんな「火」のある暮らしを楽しむコツは『五感を総動員して楽しむ!』コト。 単なる暖かさでも、見た目の美しさだけでもない「火」だけにしかない楽しさを 皆さまにお伝えする活動をしています。 薪ストーブプランニング&メンテナンス、薪の販売、セミナー&ワークショップなど 「火」に関わる事なんでもご相談ください!
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TEL:090-5168-1079
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ただし、今はネットやオンライン会議ツールを含めたオンライン環境が急速に整いつつあります。にもかかわらず、以前の「ビデオオフ」が習慣化してしまい、そのまま「何となく」続けているだけのケースが大半です。
結局は、ほとんどが「何となく」の理由なのです。
以上のことを踏まえた上で、どのような策を講じるといいのでしょうか?一旦「顔出ししない」ことが定着してしまっていると、反転させるのは簡単なことではありません。
したがって、慎重にステップを踏んで行う必要があります。
「マインド醸成」「ルール化」「体現」の3ステップで進めていきましょう。
3つのステップを踏んで実現する
まず第一ステップは「マインド醸成」。
顔出しする意味、重要性をメンバーにしっかり説きます。
その際、「顔出ししないコミュニケーションだと周囲にどういうマイナス影響を与えるか?」という観点で説明すると、重要性や深刻さが伝わりやすくなります。
ちなみに、クロスリバー社の調査によると、「顔出しをした方がオンライン・コミュニケーションの効果性が40%も上がる」というデータがあります。
この数字を見せれば、「身だしなみを整えたり、お化粧をするのが面倒」というメンバーも「相手やチームの成果のためには少しの準備をするのは当然」と納得してくれるはず。
それでも面倒臭がる人には「バーチャルオフィスに出社すると思って」「通勤時間を考えるとそんなに大変な準備じゃないはず」とダメ押しすればさすがにYesと言わざるを得ないでしょう。
「顔出しすることが大事だ」という意識をメンバー間で共有した上で、最も大事な第二ステップに入ります。
ポイントは、「ルール化」です。
具体的には「オンライン会議の基本ルール」を定め、その中に「顔出しすること」を項目に入れます。つまり、「顔出し=標準」「顔出ししない = 特例」であるという共通の理解にしてしまいます。
するとメンバーは、「顔出ししない」ことを後ろめたく感じるようになり、自然と顔出しするようになります。
ちなみに、ルール化する際はメンバーみんなで一緒に決めるのをお勧めします。「人は自己矛盾を起こしたくないので、自分が決めたことは守ろうとするもの」という性質を利用するのです。
仕上げである第三ステップは「体現」です。
自分自身が範を示すことで、メンバーに「顔見せ」の効果を実感させることです。笑顔とリアクションたっぷりにコミュニケーションをして、雰囲気をよくし、快適な空間を作ります。
そうすることで、「オンラインでもこんなに話しやすいんだな」「やっぱり顔出しすると違うよね」と思わせます。
この3ステップに沿って手を打てば、スムーズに「顔出し」を実現・定着させることができるでしょう。
気恥ずかしさやネット環境が原因の対処はどうすればいいか
なお、はじめに言った「気恥しい」「ネット環境がよくない」問題への最初についてのアドバイスです。
まずは、「自分の部屋を見られるのは気恥しい」という人に対して。解決策は至ってシンプルです。
バーチャル背景を使うようにアドバイスするのみです。
2つめの「ネットが不安定な人がいる」場合は、以下のようにすると良いでしょう。
会議スタート時は、メンバー全員がビデオをオンにして、互いに顔を見せて挨拶します。その上で、ネットの安定度を確かめさせます。
もし不安定であればしばらくオフにし、また安定したらオンにする。これを繰り返してもらうのです。
ネットは日進月歩で改善しているので、そのうち「常時ビデオオン」が可能になると思います。
注意!これはやってはいけません
最後にNG行動についてです。
顔出しの強要はしないのはもちろんのこと、仮にお願いするにしても、「今日は状況的に顔出しできないって感じですかね・・?」とソフトに尋ねるようにします。
あとは、プライベートに踏み込まないこと。
この2つを守らないと、今急増している「リモハラ(リモートハラスメント)」になる恐れがあるので、気を付けましょう。
実は、当社内でも数年前にこのプロセスを経験しました。
そして、そこから得た知見・ノウハウを元にクライアントにも同様のアドバイスをしています。今やほとんどの方は「顔出ししない会議へはもう戻れない」「あんな生産性の低い時間、苦痛な時間を過ごしたくない」と口を揃えて言います。
今回ご紹介した「マインド醸成」「ルール化」「体現」の3ステップを踏んで、顔出しにトライしてみてください
それだけで生産性が数十パーセントも向上するのだから、すぐにやらない手はないですよね?
マーキュリッチ代表取締役
「人は変われる!」をモットーに年間150日の企業研修をおこなう教育のプロフェッショナル。トップセールス・経営者・外資系勤務など、これまでの自身の経験を活かして、グローバルに活躍できるプレゼンター人材の輩出に取り組んでいる。


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text:
背面もシンプルにまとめられています。電源ケーブルの接続端子が中央に配置されているのはちょっと珍しい感じもしますが、いざ配線してみると、中央にバランスよく配線がまとまるので、見栄えも良いですね。
入力端子は、HDCP2.2対応のHDMI入力が2つ、USB3.0端子が1つです。他にも操作用のRS-232端子や、サービス用のUSB miniB端子がありますが、ほとんどの場合使わないと思います。光オーディオ出力や、3.5mm音声出力ジャック、給電用のUSB端子等があります。
音にこだわる場合は、HT3550からさらに拡張するのもありですね。
W1070+で搭載されていたコンポーネント端子系はHDMIへ統合されたようですね。PC用のVGA端子もありません。完全にホームユースでAVに特化したモデルであることがわかります。配線は電源とHDMIだけで事足りてしまうので、シンプルにまとめることが出来ますね。
上面には、基本的なボタンが並んでいますが、本体側で操作することはほとんどないと思います。押す機会があるとすれば電源ボタンとSOURCEボタンくらいでしょうか。
このHT3550のポイントでもある、「CinemalicColor」と「CinemalMaster」のロゴが上面にプリントされています。これは期待できますね。
「CinematicColor」とは、映画の製作者側がそもそも考えていた色をそのまま再現する機能で、色空間の中でも映画に特化した「DCI-P3」という色空間の95%をカバーしてくれるそうです。
付属リモコンは押しやすさよりも視認性を重視したバックライト付きボタンで。
付属のリモコンは、私が愛用しているW1070+とほぼ変わらないリモコンですね。シンプルにまとめられているので、本体同様に電源ボタンと入力切替(SOURCE)ボタンくらいしか使わないのではないでしょうか。
電源ボタンに挟まれているLIGHTボタンでリモコンのボタンが赤色に点灯するのは、暗所で使うことが前提のプロジェクターならではです。ちなみにW1070+のリモコンよりも若干赤色LEDが優しい光になっていました。
押すとメンブレン方式のボタンとは違う感触がありますが、リモコンの反応も良いので気になりませんでした。個人的には音量ボタンは他よりも大きめにしてほしかったところです。
ではリビングで活用しているW1070+をこのHT3550に取り換えてみたいと思います。
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Coconi(ここに)あると便利なものを取り付けました。
ブログ、レビュー、家電
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publication
【展覧会】「工芸・Kôgeiの創造-人間国宝展-」/銀座和光
2017年4月1日~16日まで和光銀座本館にて「工芸・Kôgeiの創造-人間国宝展-」と題した展覧会が開かれ、出品致しました。以下、インタビューを受けた際の抜粋になります。※展覧会の詳細はこちらより
「日本における工芸はまず実用として存在し、そのうえで『美しきもの』『めでたきもの』だったのです。たとえば尾形光琳の『燕子花図』は今でこそ「絵画」に分類されていますが、まずは屏風という調度、そこに付けられた模様が鑑賞の対象になったという具合。昨今ユニバーサルデザインが強調され、誰にでも使いやすいことが求められますが、私の目指す工芸はその対極で、美を第一に、使うときには多少心得を必要とするのですが、そのひと手間に楽しみがあると思っています」。
「使うものの中に美を見出し、それを暮らしに取り込んできた。それこそが工芸であり、日本の美の本道。そんな世界観も多くの人に知ってほしいと願っています」
以上、銀座・和光ホームページ(http://www.wako.co.jp/exhibitions/538)より


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text:
まずは自分の中に起きた感情を客観視してみて分かったことを整理する現状把握と、具体的にいま出来ることをただやること。
わたしは彼と出逢った瞬間に、自分が生きる上で最も大切にしたいこと、ライフパートナーに求めることが明確に分かりました。
「魂が美しく有ること」
自然とともに生きる暮らしがしたい、とか、結婚相手は頭が良くて仕事が出来てサバイバル能力が高い人でないとダメ、とか、以前は人生に対してたくさんの理想を持っていました。
クンブメーラという聖なる舞台が、あらゆる曇りを取り払ってくれたおかげで、本来の魂の声を聞き取ることができたのかもしれません。
次に、いま具体的にできること。「メール」を送りました。
返事が来るかどうか、今後どのような関係が築けるのか、なんてわかりません。でも、未来に期待や不安を寄せることよりも、いま出来ることを最大限やってみる、ことだけを決めました。
そして、自分の行動とその結果について(結果に対して内から湧き上がる感情はじっくりと味わったあとで)、まずはその事実を捉え、あとはすべて創造の根源が導いてくれる、とすべてを委ねました。
すべてを創造の根源に委ね、いま、にだけ意識を置いて、いま、出来ることを最大限やりきること。
わたしはこう、新たに理解することができました。
その後、何度かメールをやり取りしたあと、同年3月末に、彼とfacebookで繋がりました。当時、仕事を辞めたあとで時間があったことも手伝って、毎晩のようにfbでチャットをするようになりました。
そこで初めてお互いの年齢、住まい、仕事、など最低限の属性を知りますが、お互いの考え方などを交換するうちに、「あなたのような魂の美しい人と一緒になりたい」と自分の意思を伝え、4月1日にお互いにともに生きていくことを決めたのです。そうです、電撃です。
ではその先、どうするか?
国、言葉、宗教、習慣、人種、年齢、すべてにおいて共通点がない中で、愛からの行動を選択する、ということだけが私たちに共通していることでした。
自分たちの家族をはじめ、あらゆる反対の圧力に合いました。
「敬虔なパンディット家系である彼の人生を台無しにするつもりか」、「あなたの行動はエゴでしかないことを知るべきだ」などの言葉を受けながら、心折れそうになっていたわたしは、そのころ彼のカーストすら知りませんでした。基本情報についてほとんど何も知らなかった。
「彼のためにわたしが手を引いたほうがいいかもしれない・・・」。ヨガの先生やソウルメイトに助けを求めると、アドバイスより先にこう聞かれました。
「あなたのハートはなんて言ってるの?」
クンブメーラの滞在で強烈に解ったことは、わたしが人生の中で最も大切にしたいことは「魂が美しく有ること」。「魂が美しくありたい」という願いは、エゴではなく、純粋なハートからの声だということをわたしは知っていました。だからわたしはライフパートナーに魂が美しい彼を選び、彼とともに生きていくことを決めたのです。
「彼もわたしと一緒になることをほんとうに望んでいるのだったら、まずは自分のハートの声に従うことが大事」という二人からのアドバイスを信じました。
その後は、次に会える日をターゲットに、毎日毎日、いま出来ることを最大限やりきることだけにフォーカスして過ごしました。
2013年は、彼との出逢いから始まり、
双方の両親からの結婚への反対、
来日後の短期ビザから長期ビザへの切り替え、
日本でのベジタリアン生活、
外国人と住む日本での家探し、
日本での墓守をする身として姓名をどうするか、
名の変更のための家庭裁判所出廷、
などなど、初めてで知らないことづくしの中、解決すべき課題が山積みでした。
そしてこの大半が、対話を要し、法的な手続きが絡む中、私のインドビザの有効期限、彼の日本ビザの有効期限、など時間的制約がある中でのやるべきこと。まさにロールプレイングゲームの中にいるような、スタンプラリーをしているような感覚でした。
ひとつでも予定を外すと次の予定はすべて組み直しになる・・・そんな状況下においても、わたしは信じました。
「すべてを創造の根源に委ね、いま、にだけ意識を置いて、いま、出来ることを最大限やりきる」
そしてわたしは宇宙の法則を知っていました。
「もし、わたしが彼と一緒になることがわたしの人生の計画に入っているのなら、宇宙(創造の根源)の応援が働きすべてはうまくいく」それが、答えだと。
また、わたしはこの時、自分のハートの声に忠実でいました。
いま、にフォーカスし続けることで、
目的のために、いま、出来ることを最大限やりきることだけに集中することで、
思考が明晰になり、一切の不安に打ち勝てる強い意思を持ち続けることができました。
思考が明晰になると、迷いがなくなります。
そして、つぎに何をすれば良いのか、おのずと進むべき道筋が、光の筋のように見えてくるのです。
そして、すべては遅れることなく期限通りに、わたしの計画通りに、滞りなく達成されていきました。
すべての扉が開いたのです。
わたしはこの、人生最大級の経験を通して、自分の幸せな人生をクリエイトするために必要な3つのことがあると知りました。
1.じぶんのハートの声を聞き、従うこと
わたしたちのあたまに毎日浮かんでくる思考の数。1日に約3万回~9万回と言われています。忙しい毎日、時間に追われる毎日を過ごしていると、たくさんのタスク、~ねばならない、予定の計画、など、数多くのマインドの声がハートの声を遮ります。
マインドの声は口数が多いです。たとえばこのように。
「わたしが○○できない理由は、××の都合で△△が障害になっているからで・・・」
ハートの声はシンプルです。
「わたしは(ほんとうは)○○したい」「こうありたい」
ハートの声を鮮明に聞くためには、マインドをストップする必要があります。
思考をとめる。思考するのを、やめる。
夕陽が織り成す色彩にハッとしてこころを奪われたとき、
思考は止まっています。
海の中をのぞき色鮮やかな生きものたちと戯れているとき、
思考は止まっています。
道端に咲く一輪の花の力強さに足を止めたとき、
思考は止まっています。
自然の中にある美しさや生命力に意識を向けると、思考が止まり、代わって、ハートがひらき始めます。ハートで感じるセンサーが始動します。わたしたちのハート全体で、その美しさや生命力を受け取る準備を始め、そのエネルギーをわたしたちのハートの中に取り込みます。
ハートをひらき、エネルギーを受け取ったとき、どんな変化を感じますか?
その変化に注視してみてください。ときに言葉で表現することは難しいかもしれません。わたしたちの感情、感覚のほとんどは、言葉で表現できないほど豊かで彩りに溢れています。ただ、その感覚を味わってみてください。
「自然の中にあるものへ意識を向け、ハートをひらき、受け取ったエネルギーを最大限感じてみる」
繰り返しやってみることで、ハートの声にだんだんと気づきやすくなってくるのが分かると思います。会社勤めや社会的な一般常識に長く身を置いていると、最初は難しいかもしれません。
わたしは3年ほど前からずっと、ハートをひらく練習をしていました。ハートの声を鮮明に聞くためには、ハートをひらく訓練が必要だと、わたしのハートが教えてくれたからです。
ハートの声が聞こえたあとは、そのメッセージを受け入れるだけです。
2.宇宙の法則を知ること
温められた空気は上へ昇るように。
水と油は混じり合わないように。
厚い雲から落ちてきた雨粒は流れをなし、やがて大海へ流れ出でるように。
この地球上の現象も、宇宙の法則のひとつです。
引き寄せの法則、これも宇宙の法則のひとつです。
ハートの声に従うと、自分が一番幸せだ、と感じられる充足感に満ちた人生を創り出すことができる。
どうやらこれも、わたしの経験から検証してみても、宇宙の法則のひとつです。
ハートは幸せな人生を創造するための羅針盤です。
宇宙の法則を知り、味方に付けて行動するのとしないのとでは、人生における幸福度がこんなにも違ってくるのか、ということを、実体験をもって理解しました。
宇宙の法則は、ほかにもたくさんあります。でも、すべての根源はひとつなのです。
いま、宇宙の法則に沿った生き方を選択してみる。決意して行動を始めると、いまから人生が変わり始めます。
「すべてを創造の根源に委ね、いま、にだけ意識を置いて、いま、出来ることを最大限やりきる」
ハートの声が掴めていれば、宇宙の法則を知っていれば、不安から逃れることができます。それでも不安がよぎったら、基本に立ち返ります。
思考をとめ、ハートをひらき、ハートの声を聞き、宇宙の法則を味方に付ける。
「わたしを創り給うた創造の根源があったことを思い出す」
ハートをひらきましょう
Shree Vidyaでは、ハートをひらく経験の場を提供しています。ここにはマインドをとめ、ハートの声に耳を傾けるのに最適な環境があります。
ハートの内側をshantiシャンティ(心の平安)で満たしましょう。どこにいても、誰といても、周りで何が起こっても、いつでもshantiシャンティであれるよう、反復してみましょう。わたしも日々、練習しています。
いまでは怒り・悲しみ・後悔などのネガティブな感情を持つ時間がほとんどなくなり、あったとしてもその滞在時間は短くなり、ネガティブな感情に対して自分のエネルギーを消耗させることがなくなりました。
外的要因に振り回されることなく、自身の声に純粋に従っていられたら、これほど幸せでいられる人生はない、そう思いませんか?
自分のハートの内側と強くつながることができたら、不安などのマインドが入ってくる余地を与えません。ハートの声を受け入れる準備さえ整っていれば、例外なくすべてのひとが人生を変えることができます。
いま、人生を変える一歩を踏み出す勇気を、少しだけ持つ、と決めてみませんか?
わたしたちそれぞれが活かされ個性が輝く人生を、ともに、創造していきましょう。
Shree Vidya シュリ ヴィッディヤ
研究、講座創設と運営、生徒育成、鑑定、処方各種(プージャ祈祷、宝石処方、ヤントラなど)
『インド占星術講座(ベーシック、アドバンス、マスタークラス)』
『プラクティスA&Bクラス』
『ジャイミニヤジョーティッシュクラス』
『ラグパラーシャリクラス』
研究、講座創設・運営、勉強会運営、生徒育成
『バガヴァッドギーター勉強会』
インド占星術処方、運命の浄化・保護、先祖供養、心願成就、家の浄化、ショーダシャサンスカーラ(お食い初め、結婚の儀ほか)、など祈祷全般


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格安SIMでiPadは使える?利用方法や法人向けレンタルサービスを紹介 | 格安スマホ・格安SIMの基礎知識 | HISモバイル
セルラーモデルとは、Wi-Fiだけでなく、モバイルデータ通信も利用できるiPadのことです。Wi-Fiモデルとは異なり、SIMカードを挿入できるSIMトレイが付いており、外見も一部異なる点が特徴として挙げられます。
ただしセルラーモデルは、Wi-Fiモデルと比較して本体価格が高いです。大手キャリアや中古品を購入した場合、SIMロックの解除が必要なケースもあります。また通信キャリアと契約を行うため、月々の通信費も発生します。
しかし外出先でも簡単にインターネットへ接続できるため、格安SIMとiPadの組み合わせはおすすめです。仕事で短期間使用したいといった法人利用の場合、格安SIMのHISモバイルが提供している、iPadのレンタルサービスを利用するのもよいでしょう。詳しくはこちらをチェックしてみてください。
HISモバイルでは法人向けの格安SIMサービスも充実しています。会社でiPadを使う場合、月額198円~の安さで人気のデータ通信専用プラン(ビタッ!プラン)や、大容量50GBプランまでデータ量を選べるプラン(データ定額プラン)などが用意されています。詳しくはこちらをご覧ください。
格安SIMでiPadを利用するメリット・デメリット
格安SIMでiPadを利用するメリット・デメリットは以下の通りです。
●Wi-Fiがない環境でも快適に利用できる
●動作確認が済んでいるかチェックが必要
●基本的に端末とSIMのセット購入ができない どういうことか、詳しく解説します。
格安SIMでiPadを利用するメリットは、以下の2つが挙げられます。
2.Wi-Fiがない環境でも快適に利用できる
格安SIMを活用すれば、毎月の通信費を大幅に削減可能です。多くの格安SIMには、音声通話ができないものの音声通話プランよりも料金が安い、「データ通信専用プラン」が設けられています。
また、Wi-Fiがない場所でもiPad単体で通信できるようになる点も魅力的です。たとえばWi-Fiモデルの場合、Wi-Fiが利用できない場所で利用するには、テザリングやモバイルルーターを活用する方法が一般的です。
ただしテザリングはスマートフォンのバッテリーを多く消費します。またモバイルルーターを持ち運ぶと荷物が増えてしまう、といった不便さがあるものです。
セルラーモデルを格安SIMで利用すれば、外出先でも快適かつ低コストでiPadを運用できます。
格安SIMでiPadを運用するには、以下のようなデメリットもあります。
1.動作確認が済んでいるかチェックが必要 2.基本的に端末とSIMのセット購入ができない 格安SIMでは、各社ホームページで「動作確認済み端末一覧(※)」を公開しています。動作確認が済んでいる端末であれば安心感がありますが、一覧に載っていない端末の場合、うまく動作しないリスクもあります。
※各社ごとに表記が異なる場合があります。
また格安SIMでは、基本的にSIMとiPad本体のセット購入がきません。iPadは利用者自身で用意する必要があります。
これらのデメリットが気になる法人の方は、HISモバイルのiPadレンタルサービスの利用を検討してみませんか。端末と回線をセットで利用可能、かつ動作確認ができているため、安心して利用できます。詳細はこちら( )をご一読ください。
格安SIMでiPadを利用する方法
ここからは、格安SIMでiPadを利用するために必要な、iPadの購入方法についてご紹介します。ご自身でiPadを購入する場合、主に以下5つの方法が挙げられます。
1.Appleから直接購入する 2.家電量販店で購入する 3.キャリアから購入する 4.中古品を購入する 5.レンタルサービスを利用する どういうことか、詳しく見てみましょう。
Appleから直接購入する
AppleストアやAppleストアオンラインからiPadを購入できます。Appleから購入したiPadはSIMフリーモデルのため、格安SIMでも問題なく利用可能です。
Appleストアオンラインの場合、通常よりも販売価格が安い、認定整備済製品のiPadも取り扱っています。Apple認定の整備プロセスを経た、新品同様のiPadを1年間の保証付きで購入できるというものです。ただし購入できるiPadは、出品されているモデルのみとなります。
大型家電量販店でもiPadは購入できます。店舗によっては同時のキャンペーンを実施していることもあり、タイミングと条件が合えばお得にiPadを購入できるケースもあります。
近くにAppleストアがない方やオンラインでの購入に抵抗感がある方は、家電量販店でのiPad購入もおすすめです。
NTTドコモやau、ソフトバンクといった大手通信キャリアからもiPadを購入できます。
セルラーモデルiPadを購入するなら、端末購入と通信契約をセットで手続きできる、キャリアからの購入が魅力的です。
なお、現在キャリアから購入したiPadにはSIMロックがかけられていませんが、以前に購入したものを格安SIMで利用する場合にはSIMロック解除が必要になります。詳しくは後述します。
中古品のiPadも、格安SIMで利用可能です。中古のiPadは、中古品を取り扱っているお店やフリマアプリ、オークションサイトなどからも購入できます。
中古iPadは、新品と比較して価格が安い点が魅力的です。ただしSIMロックの有無やバッテリーの状態などは問題ないか、購入前に注意しましょう。
HISモバイルのオンラインショップでも中古のiPadを取り扱っています(在庫状況は常に変動しているため、タイミングによっては品切れの場合もあります)。
レンタルサービスを利用する
「iPadを使ってみたいけど、自分に使いこなせるか不安感がある」 「普段は利用しないけど、特定のタイミングでiPadを使いたい」 このような人は、iPadのレンタルサービスを活用してみてはいかがでしょうか。個人向けに、iPad本体はもちろんSIMとセットでレンタルサービスを提供しているところがあります。
また法人向けにも、iPadのレンタルサービスを提供しているところがあります。たとえばHISモバイルでは、法人向けにiPadやスマートフォンのレンタルサービスを提供しています。詳しくはこちらをご確認ください。
iPadのSIMロックを解除する方法
格安SIMでiPadを利用するには、SIMロックが解除されたSIMフリーモデルが必要ですが、大手キャリアで購入したセルラーモデルiPadには、SIMロックがかけられている場合があります。
SIMロックがかかっていると、購入したキャリアと同じ回線しか利用できません。たとえばドコモのSIMロックがかかったiPadの場合、auやソフトバンク回線では通信を行えなくなります。
しかしSIMロックを解除すれば、ドNTTコモはもちろんauやソフトバンクでも、iPadを利用できるようになります。SIMロックの解除方法について、キャリアごとに手順を見てみましょう。
NTTドコモで購入したiPadは「2021年8月27日以降に購入したかどうか」で、SIMロックの有無が異なります。
●2021年8月27日以降に発売された機種を購入された方:SIMロックが設定されていないため、SIMロック解除手続きは不要
●2021年8月26日までに発売された機種を購入された方:一括払いでスマートフォンを購入した場合などは、SIMロック解除した状態でお渡ししているため解除手続き不要
2021年8月27日以降に購入したiPadは、SIMロックが設定されていません。一方、8月26日以前に購入したiPadも、条件を満たしている場合は既にSIMロックが解除された状態となっています。
もし条件に当てはまらずSIMロックがかけられている場合、以下の窓口から解除手続きを行いましょう。
【SIMロック解除を受け付けている窓口】
●ドコモオンライン手続き
SIMロックを解除する場合、以下のものを事前に用意すると、スムーズに手続きが進みます。
【SIMロック解除手続き前に用意しておきたいもの】
●SIMロック解除を行うiPad
●dアカウントのIDとパスワード
●SIMロック解除手数料(3,300円)
SIMロック解除手数料は、ドコモオンライン手続きの場合は発生しません。Webからの手続きに抵抗がない人は、ドコモオンライン手続きでのSIMロック解除がおすすめです。
※SIMロック解除申請を行うには「受付条件」を満たす必要があります。詳細は公式ページをご確認ください。
2021年10月1日以降にauでiPadを購入した場合、SIMロックはかけられていません。また2021年9月30日以前にauからiPadを購入した場合でも、以下の条件を満たせばSIMロック解除ができます。
【SIMロック解除の条件】
●2015年4月23日以降に発売されたSIMロック解除機能対応の機種であること
●ネットワーク利用制限中でないこと
●機種購入から101日目以降であること
※詳細な条件は必ず公式ページをご確認ください。
SIMロック解除は、以下の窓口から手続きを行えます。
【SIMロック解除を受け付けている窓口】
●Webサイト(My au)
また、事前に以下のものを用意しておくと、スムーズに手続きが進みます。
【SIMロック解除に必要なもの】
●手数料(3,300円)
My auからのSIMロック解除申請であれば、3,300円の手数料は発生しません。auで購入したiPadのSIMロック解除なら、Webからの申請がおすすめです。
ソフトバンクが販売しているiPadの場合、購入した時期によってSIMロックの有無が異なります。
●2021年5月12日以降に購入した場合:お渡し時にSIMロック解除済み(お手続き不要)
●2021年4月14日~5月11日に購入した場合:一括払いもしくはクレジットカード支払いを設定した場合、お渡し時にSIMロック解除済み
●上記以外の場合:SIMロック解除手続きが必要
2021年4月13日以前にiPadを購入した方は、SIMロック解除手続きを行いましょう。ソフトバンクでは以下の窓口から、SIMロック解除申請を行えます。
【SIMロック解除を受け付けている窓口】
●My SoftBank
●ソフトバンクショップ
また以下のものを事前に用意しておくと、スムーズに手続きを進めることができます。
【SIMロック解除に必要なもの】
●事務手数料(3,300円)
My SoftBankで解除手続きを行う場合、事務手数料は発生しません。特にこだわりがなければ、WebからのSIMロック解除申請がおすすめです。
詳細は公式ページをご確認ください。
参考:中古iPadのSIMロックを解除する場合
中古品のiPadにSIMロックがかかっていた場合の、各キャリアのSIMロック解除方法をご紹介します。
●【NTTドコモ】ネットワーク制限など各種ロックがかかっていない、かつ分割払いで購入された日から100日以上経過している場合、オンラインストアなどで解除手続きできます。
●【au】IMEI情報*を入力すれば、オンラインストアなどで解除手続きができます。
●【ソフトバンク】ソフトバンクで記録されている販売日から101日以降経過している場合もしくは一括購入の場合、SIMロック解除の手続きができます。
*IMEI:端末の識別番号のこと。iPadの「設定」→「一般」→「情報」から確認できます。
どのキャリアでも、一定の条件を満たせば中古品でもSIMロック解除を行えることが分かりました。Webから手続きを行えば事務手数料(3,300円)が発生しないため、SIMロック解除するならWebから行いましょう。
格安SIMでiPadを利用するときによくある疑問
ここからは、格安SIMでのiPad利用を考えているときによくある疑問をご紹介します。
1.格安スマホとテザリングしてiPadを利用できる?
2.iPadで音声通話は利用できる?
3.格安SIMとの契約とレンタルの利用、どちらがおすすめ?
どういうことか、詳しく解説します。
1.格安スマホとテザリングしてiPadを利用できる?
格安スマホとテザリングしてiPadを利用することも可能です。
テザリングとは、スマートフォンやタブレットを親機(ルーター)として利用する方法のことです。たとえばWi-FiモデルのiPadでも、テザリングしたスマホに接続することで外出先でもインターネットに接続することができます。
ただしスマートフォンやキャリアによっては、テザリング自体ができないケースやテザリングに料金が必要なケースもありますす。自分のスマートフォンや利用中のキャリアがテザリングに対応しているか、事前にチェックしておくことをおすすめします。
なおHISモバイルでは、無料でテザリングを利用できます。テザリングのやり方については、こちらをご確認ください。
2.iPadで音声通話は利用できる?
iPad単体では、音声通話を利用できません。
Wi-Fi通話を活用して、iPhone経由で電話をかけたり受けたりすることは可能です。しかしiPadでは、セルラーモデル・Wi-Fiモデル問わず、携帯電話サービスをサポートしていません。よってiPad単体では、音声通話を利用できません。
またWi-Fi通話を活用したiPhone経由での電話の発着信には、iPadがiOS 9以降を搭載している必要があります。
【参考】 iPadユーザガイド iPadで電話をかける/受ける
3.格安SIMとの契約とレンタルの利用、どちらがおすすめ?
格安SIMを契約してiPadを運用するかレンタルで利用するか、どちらがおすすめなのかは利用目的によって異なります。
ほぼ毎日iPadを利用するのであれば、自分でiPadを購入して格安SIMで運用した方がお得なケースが多いです。一方で「短期間だけiPadを利用したい」といった人は、レンタルサービスを活用したiPad利用がおすすめです。
特に事業で利用する法人の場合、タイミングによっては毎日利用したり、逆にまったく利用しなかったりするケースもあるでしょう。このような場合は、法人向けのiPadレンタルサービスがおすすめです。
HISモバイルでは法人向けに、iPadやスマートフォンのレンタルサービスを実施しています。詳しくはこちらをご確認ください。
格安SIMのiPadをビジネスで活用するならHISモバイル
ここまで、格安SIMでiPadを利用するメリット・デメリットや利用方法についてご紹介しました。
iPadを格安SIMで利用すれば、通信費が安いためお得に運用できます。iPad単体でモバイルデータ通信を利用できるため、外出先でインターネットに接続しやすい点も魅力的です。
一方でセルラーモデルiPadはWi-Fiモデルと比較して本体価格が高いです。また毎月の通信費が発生する点にも注意しましょう。
もし法人でのiPad利用を検討しているのであれば、HISモバイルの「スマホ・タブレットレンタル」サービスを活用してみませんか。iPadもレンタルできるため、短期利用におすすめです。詳しくはこちらをチェックしてください。
格安SIMや格安スマホを、「お得に」「安心して」利用する上で知っておきたい情報を発信しています。ぜひ記事を参考にして、格安SIMのある生活を送りましょう!
喜田 宗彦(きた かずひこ)
2014年の某MVNOを皮切りに、これまで20社以上30プラン超を利用してきた格安SIM好きで、常に「安くて速いSIM」を探しています。
端末はiPhone 4s以降ずっとiPhone派で、タブレットはiPad、時計はApple WatchというAppleフリークでもあります。Androidスマホは数年に1台買い替える程度です。
趣味はキャンプや車中泊で、小型キャンピングカーを所有しています。
勝箆 孝道(かつの たかみち)
iPhone8・iPad Air・PCを駆使し、格安SIMを月に80GB以上使い倒す福岡在住のヘビーユーザー。世界中のビーチリゾートが大好物で、愛機のiPhone8で写真を撮るのが趣味。スマホ・写真・音楽が好きな、書いて・撮って・歌えるライター。コロナが収束したらインドネシアの秘境を撮影するために渡航予定だが、海外の海に夢中になってSIMフリースマホを2回水没させた経験から「決して海パンのポケットにiPhone8は入れない」と妻に誓った。MNO2社のコールセンターに計12年以上勤務し、通信サービスに精通。新人教育、ベテラン指導を経験。
小林 優太(こばやし ゆうた)
長野県在住のフリーランス・ライター。Apple製品好きで、使っているスマホはiPhone 8。iPhone歴10年以上。MacBook AirとiPadも愛用中。
さまざまなスマホや格安SIMにも興味があり、情報を集めてわかりやすくまとめるのが得意。
皆様のスマホライフがより豊かになる情報をお伝えしていきます!
国立 久吉(くにたち ひさよし)
フリーのライターとして活動している、国立 久吉と申します。格安SIMや光回線、その他企業向けのサービス紹介記事などを主に執筆しております。
真白 ほろ(ましろ ほろ)
Webライター。格安SIM歴は4年。シェアハウスで出会った彼と、民泊サービスを活用したノマドライフを楽しんでいます。暮らしに新しいテクノロジーを取り入れながら、日々をゆったりと過ごすのが好きです。本メディアでは、格安SIMの魅力をご紹介します。
前田 ひろし(まえだ ひろし)
これまでドコモ・auなどの大手キャリアから、Yモバイルや楽天モバイルなどの格安SIMの利用を経験。現在は、HISモバイルの格安弐拾プランをお得に利用中。ライターとしての執筆活動では、格安SIM・光回線・ポケットWiFiなど回線系のジャンルを得意としている。
山根 厚介(やまね こうすけ)
東北大学工学部中退。2002年~2017年、広島県警察。主に刑事部門で勤務。
現在はライティングなどを中心に活動中。得意ジャンルは教育、IT関係など。
【保有資格】情報セキュリティスペシャリスト、2級FP技能士、TOEIC830など
SIMフリーの格安スマホでGPSは使える?メリットと注意点を解説
タブレットをおトクに使うなら格安SIMがおすすめ!|利用するメリットや注意点を解説
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格安SIMにSMS機能は必要?5つのメリットや届かない原因と対処法を解説
ソフトバンクから格安SIM・格安スマホに乗り換える7つのメリット
SIMフリー手続きの方法|ロック解除のメリット・デメリットやよくある質問を解説
スマホ・タブレット端末
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Wi-Fiレンタル TOP
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スマホ・通信キャリア比較(マイナビニュース)
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— うなぎんてんちょう。フリ-ト?? (@unagi777) November 17, 2019
— Koh Kitsukawaです (@pmhe360) October 15, 2018
そんな厄介なひっつき虫ですが、あるものを使うと簡単に取れてしまうというのです。
こちらの動画をご覧ください!
コロナ禍ライフハック。
ひっつき虫、不織布マスクでよく取れる!
面白いので、お試しあれ〜 pic.twitter.com/vjSuDrRnHf
— かれっくす (@Carex_minima) September 15, 2021
Twitterユーザーのかれっくすさん(@Carex_minima)が「コロナ禍ライフハック」として紹介したこちらの方法では、ひっつき虫を綺麗に取り除く方法として「不織布マスク」が利用されています。
ひっつき虫がついている箇所に不織布マスクを擦り当てます。
[email protected]_minima
擦り当てた後はひっつき虫は不織布マスクにくっついています。
[email protected]_minima
不織布マスクは、繊維や糸を絡み合わせた薄いシート状の布を使ったマスクで、表面は無数の繊維が折り重なったようになっています。このように繊維で作られているため、ひっつき虫を取る時に使うことで、ひっつき虫たちを繊維に絡めて綺麗に取り除くことができます。
【不織布って?】昨今マスクなどでお馴染みの「不織布」。読んで字の如く織っていない布の事で、繊維を重ねて絡み合わせそのままシート状に加工し作り上げるんですって?
吸水性もよく、耐久性にも優れています❗#アメリカンボウリングサービス#ABS#IONPOWERS#ワイピングクロスEX pic.twitter.com/zLjqj0X5q2
— 株式会社アメリカンボウリングサービス (@ABSBOWLING) June 8, 2021
なお、かれっくすさん曰く、こちらの方法はオナモミやセンダングサにはあまり効果がなく、今回紹介したアレチヌスビトハギに特に有効なのだそうです。
コンビニとかでもらえる不織布ウェットティッシュでも取れますよー。
「ひっつき虫」の本名はアレチヌスビトハギ。豆の仲間で、鞘の表面がマジックテープの要領で張り付くんです。
他の種類の「ひっつき虫」であるオナモミやセンダングサには効率良くないんで、ご了承ください。 https://t.co/8UgCDhIOzK
— かれっくす (@Carex_minima) September 15, 2021
アレチヌスビトハギは、一度に大量に衣類についてしまい取り除くのが大変です。この秋は、不織布マスクが意外なところで役立ちそうですね。


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2014年05月 | アーナンダ ヨーガ スタジオ 川崎市宮前区 鷺沼駅のヨーガ教室 ハタヨーガ 瞑想
今月も無事全レッスンが終わり 5月29日スタッフ会議を行いました 1ヶ月を振り返り、私生活も含め体験した事、感じた事をそれぞれに話します。 他の方の話を聞きながら自分の気付きにつながります     来…
Posted on 2014.05.26 0:55 | by アーナンダヨーガスタジオ | Perma Link
24日(土)、爽やかな青空のもと5月の瞑想会が行われました   ご出席者16名のうち2名の方が初参加でした。     お一人は今月メンズクラスにご入会されたばかりのニューフェイスの男性会員様…
Posted on 2014.05.25 9:38 | by アーナンダヨーガスタジオ | Perma Link
剱持先生と15名の皆さんと親睦会を先日行いました。 レッスンからは 身体から楽しい 嬉しいが聞こえてくるようです   レッスン後近くのレストラン貸切 美味しいお野菜や魚貝料理をいただきながら親睦会です &nbs…
Posted on 2014.05.22 9:16 | by アーナンダヨーガスタジオ | Perma Link
アナスタでヨーガをして 心も身体もほぐされて いつもの帰り道 夕日の輝きが 教えてくれた 自分の大きさ     一瞬の美しさ           &n…
Posted on 2014.05.22 8:36 | by アーナンダヨーガスタジオ | Perma Link
とても感動しました   これで、三回目ですが、新しい演出、脚本、舞台、照明、音響、衣装、音楽生演奏、どれをとって…
Posted on 2014.05.18 6:38 | by アーナンダヨーガスタジオ | Perma Link
先日、電車に乗っていた時のことです。   駅に着いて女性が入ってきました。 私の斜め向かいに座ったのですが…座席にどかーんと勢いよく座り、足を大きく開いて足を前に伸ばして…、長いスカ…
Posted on 2014.05.17 10:42 | by アーナンダヨーガスタジオ | Perma Link
HAPPYBirthday
誕生日というのは毎年やってくる。     人にはいくつになってもオメデトウと言えるのに、自分はだんだんめでたい年齢ではなくなっていくのです         その…
Posted on 2014.05.14 7:21 | by アーナンダヨーガスタジオ | Perma Link
まずまずのお天気だった今年のゴールデンウィーク、皆さんどのようにお過ごしになりましたか   連休中もスタジオはオープンしてましたので、逆にヨーガをいつもよりしっかりやった、という方もいらしたのでは。 私は連休は…
Posted on 2014.05.11 10:11 | by アーナンダヨーガスタジオ | Perma Link
☆5月4日日曜日 朝ヨーガ 朝の新鮮なプラーナをたくさん取りいれて、仰向けから始まり、気持ちよく身体をほぐして行きます。 皆様、最後には、太陽のように、光り輝いてきます。 眩しい朝日を浴びながら帰る時の清々しさは、何もの…
Posted on 2014.05.06 21:48 | by アーナンダヨーガスタジオ | Perma Link


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C-Learningの導入効果は?
今回最も力を入れたのが、学生への告知です。新入生に対しては、オリエンテーションでミニアンケートを行い、その場でC-Learningにログインしてもらい、操作に馴染んでもらうことから始めました。在校生に対しては、実施の1ヶ月前からHPと学生専用サイトで告知しています。さらに2週間前には立て看板を出すなど、QRコードからシステムにアクセスしてもらうきっかけづくりを行ってきました。アクセス方法を書いたチラシも配っています。
C-Learning導入後の効果は?
アンケート回収の時間が短縮される事はもちろんわかっていましたが、特に履修人数の多い科目で、OCRで30分かかっていたものが5分でできたことには、驚かされました。
先生方からは、「紙のときよりも簡単になった」という声を多くいただき、安心しました。先生同士で評価を見比べながら意見交換をされるなど、副次的な効果もあったと聞いています。
学生については、匿名性が担保されるのかといった不安もあったと思うのですが、紙の時と同じように協力してもらえました。前期科目での回収率が56.2%と、前年度とほぼ同じ水準。導入時は下がると聞いていただけに、大変嬉しく思っています。
まず、アンケートの回収率をさらに高めることが重要だと考えています。その上で、学生へのレスポンスの方法が課題となってくるでしょう。公開レベルも徐々に上げていきながら、本来の大目標である教育改善につなげられるよう、 様々な取り組みを進めていきたいと思います。


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(ちなみに、荒尾市と熊本市では、平均年収70万程の差があります。もし、「受講したいけれどお金が。。」という方はご相談ください。)
生徒さんによっては、中学3年生でも、中学1年の問題が解けない。という生徒さんもいらっしゃるかと思います。
そんな生徒さんが、講師1名に対し、複数名の生徒さんが同時に受講していくスタイルの授業で、遠慮なく質問が出来るのか?
おそらく、出来ないと思います。(私がそんな立場であれば、おそらく、時間が進むことだけを願い、授業時間は「無の存在」になることに勤めているだろうなぁ。。。。)
しかしながら、マンツーマンだったら?他の生徒さんに気兼ねしないで、本当に自分に必要な学習を進めていけます。
これは受験対策でも同じです。
たとえば、既に理解できている内容を延々と説明されたら。。?私なら、その時間、別の練習問題を行ったほうがより有意義に時間を過ごせるのではないかと考えます。
③マンツーマン授業だけではなく、学習習慣をつけていくための内容や、保護者の方々へのアドバイスもやっていきたい!
この想いから出てきたのが、普通の個別の形に拘らない学習トレーニング授業や、時折行わせていただく保護者さん向けの講習内容になります。いまのところ、予定させていただいているのは以下の形です。
「勉強している生徒への接し方」「高校受験の選抜方法」「大学受験の選抜方法」
など、「学校もあまり教えてくれない内容」という部分を中心に考えています。また、「こういった内容もやってほしい」というご要望もお受けいたします。
予定としては開校後、受講保護者さん向けのお知らせメールや、当ブログでもお知らせしていく予定です。
ちなみに、参加費は無料です。(通塾生の保護者さま以外の一般の方は、要予約とさせていただきます。)
#荒尾市 #個別塾 #個別教室 #マンツーマン #受験対策 #1対1 #高校生
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学校臨時休校期間中の開校時間のお知らせ
お世話になっております。 新型コロナウイルスの拡散防止に伴う学校の臨時休校期間中の教室の開校時間のお知らせです。 教室では、通塾頂いている保護者様対象に、教室の開講時間に関してのアンケートを取らせていただきました。 アンケートの結果から、「通常どおりの開校時間で良い」という保護者様が1に対し、「13:00~の開校をご希望」の保護者様が2という結果になりました。 この結果から、やはり学校が臨時休校期


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text: 最後に全力で努力したことは自分に良い結果として返ってくる。これは、私が大学入試をしての感想です。よく、入試を控えた生徒に先生方がよくおっしゃる台詞ですが、本当にその通りだと思います。私自身、低い偏差値からのスタートだったので、大変不安でしたが、先生方の言葉を信じて始めることができたことが本当に良かったと思います。


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text:
その他に、木タボを接着するための木工用ボンドと、打ち込むためのゴムハンマー(100均製)を使用。
ちなみに電動ドライバーはアイリスオーヤマのものを使いました。充電式で場所を選ばずどこでも使えて、素人でも簡単にねじ止めが出来ましたよ!
アイリスオーヤマ 電動ドライバー 充電式 RD110-W ホワイト
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めっちゃオシャレで素敵なデスクが出来ました〜!
お気に入りポイント・デザイン
木目×ホワイトが部屋のテイストに馴染み、このカラーを選んで正解でした。
安定していてぐらつきも全くないです。デスク背面にも背板があって高級感があります。
お気に入りポイント・配置が自由
このコーナーデスクは、入れ替えて配置する事が可能!私は向かって左側をPCスペースにしたかったので、この配置で組み立てました。
部屋によって好きな組み合わせで出来るのは嬉しいですよね。
お気に入りポイント・フックが付属
デスクの横に掛けられるフックが4個付属していたので、カバンなどを引っ掛ける事が出来ます。市販のS字フックだとグラグラしがちですが、こちらはしっかりとハマっているので安定しています。
お気に入りポイント・配線収納ボックス
コーナーデスクの片側の天板に、配線を収納するための箱が付いています。ここに電源タップを入れられるので、机の上も下もコードがスッキリ!
ゴチャゴチャ配線はホコリも溜まるし見た目も良くないけれど、こちらは蓋があるのでホコリ対策や見た目にもバッチリです!
これらの機能性は安価なデスクだとなかなか無いので、LOWYAのアイテムは見た目のおしゃれさだけでなく考えられているな〜と感じました。
今回は作業部屋改造計画の第一弾として、デスクを購入し組み立てを行いました!
次回はデスクに合うパソコンチェアを購入予定です!皆さんもこの機会に素敵な家具をGETしてみてはいかがでしょうか?
これからも作業部屋の改造計画を進めていきますよ〜!
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text:
まずは、事前に電話で概算の見積りを聞くことが大切です。
この時、なるべく詳しく「出張費」「キャンセル費」がかかるのかどうか、見積り後の「追加料金なし」であるかどうか確認してください。
いざとなれば、それを理由に支払いの拒否もできるかもしれません。
「業者からの折り返しの電話がいつまでたってもかかってこない」 「やっと連絡がついたと思ったら、スケジュールがいっぱいだと断られた」
台風や豪雪など、災害後の修理のような、一刻も早くテレビを復旧させたいような状況でこんなことでは、困りますよね?
また、いくら連絡がスムーズでも、請け負う業者がアンテナ工事の専門でない場合、専用の測定機器などを持っていない関係で工事などにダラダラと時間がかかってしまうかもしれません。
見積りで断ったら出張費を取られた
アンテナ工事では、設置場所の電波状況や環境を調べるために現地調査が必要です。
そこで改めて、現地見積りが出されるのですが、事前の電話見積りよりはるかに高い金額を提示されたという話をよく聞きます。
あまりの高額に工事を断ろうとしたら、出張費を請求されたり、現地見積りが工事当日でキャンセルが不可となっていたなんてことあります。
そもそも、アンテナ工事は現場を実際に見てみないと分からないことも多い、とは言われていますが、経験豊富な業者であれば、事前見積りだけでもある程度正確な状況を確認できるため、現地見積りで代金が大きく変わる業者は信頼できないと言わざるを得ません。
小田原市のアンテナ工事で失敗しないために
では、アンテナ工事で失敗しないためどうすればよいのでしょうか?
それには、必ず「相見積もり」をして自分で業者を比較することです。
複数の業者に「見積り」をお願いすることで、小田原市の工事の相場を把握し、対応のスムーズさや疑問にきちんと答えてくれるのかをチェックすることで、信頼できる業者なのか確認することができます。
ある程度しっかりした業者であれば、現地調査や、キャンセル料などが無料であることも多いので、できれば現場まで来てもらって、きちんとした現地見積りを出してもらいましょう。
費用や態度に納得がいかなかったら、その場で断ってしまえばよいのです。
しかし、正直に言おうといくつもの業者に連絡をして、見積りをお願いして、家に来てもらって・・・そんなのはかなりの手間ですよね?
プロにお願いして、すばやく工事をしてもらいたいという方も見えるかもしれません。
そこで、そんな方には「アンテナ110番」がおすすめです。
オススメの工事業者 小田原市
小田原市で実際にはどの業者が良いのだろう。そう思った方に、「アンテナ110番」がおすすめです。なぜなら、
・経験豊富な技術者が対応
といったメリットがたくさんあるからです。
アンテナ110番では、顧客満足度、アフターフォロー、料金満足度、ご利用シェアで4冠を達成しています。
ホームページで明示した費用には、
即日訪問、即日施工に対応しています。全国に加盟店が存在しているので、現地到着が業界内では速く、すぐに対応してくれます。
また、取り付け後、すぐにチャンネル等の設定をしてくれるので、工事したその日に視聴が可能です。
作業後の保証が万全です。万一に施工時に不備で不具合があった場合には無償で対応してくれます。
経験豊富な技術者が対応
アンテナ工事は電波の強度や遮蔽物の有無によって施工方法が変わります。頼れるプロに相談するのが一番です。
アンテナ110番の公式サイトへ
小田原市のアンテナ110番でできるアンテナ工事
いざ、工事を行おうとしても、アンテナの種類がよく分かっていないとどんな工事をすればいいのか分からなくなってしまいます。
ここでは、簡単に小田原市の「アンテナ110番」で扱っているアンテナ工事について解説します。
テレビのアンテナには大きく分けて2種類、地上デジタル放送用の「地デジアンテナ」と衛星放送用の「BS/CSアンテナ」があります。
もちろん、アンテナ110番ではどちらとも扱っています。
魚の骨のような形をしています。電波の弱い山間部などでよく使われますが、台風や積雪に弱いという弱点もあります。
平べったい箱型をしていることが多いです。様々なデザインがあり、家の景観を崩さないため、最近の新築ではよく使われています。八木式アンテナより電波の受信が弱く、設置できない場所もあります。
テレビのすぐ脇や車の中などにおいて、ケーブルでつなぐことで放送を受信します。1つのアンテナで1つのテレビにしか対応していませんが、費用が安く、手軽であるというメリットがあります。受信できる電波は弱く少ないです。
大きく分けて上記の3種類があります。
現地の電波の強さや環境に合わせて、必要な電波を受信できるアンテナが選ばれます。
小田原市で観れる放送局一覧
1ch:NHK 総合 2ch: NHK Eテレ 3chテレビ神奈川 4ch;日本テレビ
5ch:テレビ朝日 6ch:TBS(東京放送) 7ch:テレビ東京 8ch:フジテレビ
BS/110度CSアンテナ
白くて丸いお皿のような形をしており、パラボラアンテナとも呼ばれています。「BSプレミアム」や「WOWOW」などの衛星放送と、「スカパー」などのCSチャンネルを見ることができる複合アンテナです。
外見は「BS/110度CSアンテナ」とほとんど同じですが、2018年から始まった、より高画質な4k/8k放送を見るためのアンテナです。パラボラアンテナは設置の向きなどの調整が難しく、素人の工事はお勧めできません。
また、BS/CSチャンネルは地上デジタル放送に比べて、高画質で豊富な番組がありますが専用のテレビやケーブルなどコストがかかります。
アンテナ周辺機器の設置
・ブースター(増幅器)
受信した電波を分配器で分けることで複数のテレビへ送ります。その際、電波信号が弱くなるためブースターで信号を増幅します。
分波器は、地デジアンテナとBS/CSアンテナはセットで設置できますが、その場合混ざった電波を分けるためにこの分波器が必要になることがあります。
アンテナの部品修理、交換のほか、ずれたアンテナの修正や立て直し、配線交換など、アンテナのことならどんなことでも対応してくれます。
いかがでしたでしょうか?
ここまで、小田原市でアンテナ工事に困らないためのポイントや業者の選び方について説明いたしました。
アンテナ工事は専門の業者に依頼しましょう。複数の会社に見積りをする、「相見積り」は必ずして下さい。
その時の対応や、ホームページの情報から、自分が納得できる業者を見つけましょう。
特に重要なポイントとしては、明確な会計」「迅速な対応」「調査、見積りが無料」などが挙げられます。
どうしても探している時間がない方や、信頼できる業者が見つからなかったという方には、上記のポイントをすべて満たした、安心安全な「アンテナ110番」をおすすめしています。
アンテナ工事は今後のテレビ映りを左右する大切なことですので、ぜひ慎重に業者を選んで、後悔しないものにしてください。


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text:
出典 脂肪を燃やす!「お風呂ダイエット」の正しい入浴法 [簡単ダイエット] All About
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食前・食後、どちらでも工夫次第では、入浴がダイエットにより効果をあげてくれますよ。
ご自身の生活スタイルに合わせてぜひおためしくださいね。
☆「こんなに頑張ってるのに全然痩せない!」 とお悩みあなた。もしかしたら、ご自分の「肥満遺伝子」に合わないダイエットをしてるのかも!DNA検査で「自分の体質」「自分の肥満傾向」を知り、さらには「自分に合ったダイエットプラン」を知ることができますよ。
●テレビでも話題のDNA SLIM。簡単遺伝子チェック
世界初!爪でわかるダイエットプラン
☆このダイエット遺伝子検査キット、体験してみました。詳細はコチラをどうぞ。
[参照記事] ダイエット遺伝子検査で「私が痩せられない本当の理由」が分かりました!ハーセリーズ DNA SLIM ダイエット遺伝子分析キット感想
21時過ぎに食べても太らない食事法のコツ。
その基本の基本といえば、これですよね。
「夕食は、遅くとも夜8時までに済ませる」
「寝る2-3時間前に食べちゃダメ」
私自身、この「早め夕ごはん」作戦は、地味ながら効果絶大でした。
炭水化物抜き、単品食いなどなど、ありとあらゆる食べる系のダイエットの中では、「早めに夕食を済ます」「寝る前にモノを口に入れない」で得られる効果はダントツぶっちぎり。翌朝、スルンッ!と体重や体脂肪が落ちてましたし。
「毎日ゼッタイに夜8時までに夕食を済ませる!」
って難しいですよね・・・
毎日、夜遅くまでお仕事や家事、育児に勤しまれてる女性のみなみなさま、
夕ごはん、夜ごはんって、どうしても遅めになってしまいませんか?
画像  http://www.telegraph.co.uk/
また、場合によっては、友達との飲み会、デート、お稽古事、会社の接待で会食やパーティーなどなどあったり。
夜遅めの食事がどれだけ自分のボディと肌、健康状態に大打撃を与えるか分かっていても、就寝激近の食事がどれだけダメでタブーなことが分かっていても、どうしても晩ごはんが遅くなってしまうことってありますよね。
あるいは、「もう食べないで寝ちゃえ!」とベッドに入っても、どーにもこーにもお腹がすいて、夜中に冷蔵庫をあさりにいったり・・・
画像 http://www.womenshealthmag.com/
「そもそも、なんで夜遅いごはんがNGなの?!」って言いたくなりますよね。
ですが、これにはれっきとした理由があるんですよね。
◇夜遅く食べると太る理由
公益社団法人 日本栄養士会のHPによると、「夜遅く食べると太る理由」は以下の通り。
・食事誘導熱産生の低下
夜遅く食べてしまった場合、「おなかが空いていないので朝食を抜く」など、1日の食事回数が減ることで食事誘導熱産生による消費エネルギーが減り、同じエネルギー摂取量でも太りやすくなる。
・寝る時間が遅くなるなどの睡眠不足
睡眠不足では食欲抑制ホルモン(レプチン)の働きが低下し、逆に食欲促進ホルモン(グレリン)の働きが上昇。
このグレリンには、「脂肪蓄積作用」と「体脂肪の利用抑制作用」があり、肥満を促進することや、慢性的な睡眠不足が耐糖能やインスリンの感受性を低下させる作用があることが知られている。
・脂肪を溜め込む働きのあるタンパク質「BMAL1」値の多い時間に食事を摂っているから
BMAL1(ビーマルワン)とは、Brain-Muscle Arnt Like Protein 1の略。
体内時計の調節に重要な役割を果たすタンパク質で、脂肪組織では脂質の蓄積を促し、肝臓や筋肉組織では脂肪酸の燃焼を抑制する方向に深く関わっていることが明らかにされています。
このBMAL1は太陽の光と関係が深く、日が出ている時間帯は少なく、日没後に多くなる仕組み。
BMAL1が多いのが夜10時~からで、ピークは深夜2-4時。
要は、BMAL1が多くなるこの時間帯に食事をとると「脂肪に変わりやすい」というわけです。
出典 http://www.greenhouse.co.jp/
反対にBMAL1の数値が最も少なくなるのは、午後3時ごろ。おやつの時間ですね。
この時間帯は食べても太りにくい時間帯であり、また、脂肪を分解しやすくなる時間帯でもあるので運動するのにも適した時間帯ということになります。
あと考えられる「夜遅く食べると太る理由」としては、食事時間が空きすぎたことの飢餓感や、
仕事などが終わった疲れや解放感、安心感から「イッキ食い」「ドカ食い」「早食い」してしまうことでしょうか。
さらに、「きょう1日頑張ったし、少しくらいハジけちゃってもいいよね♪」と、食後(夜9時10時などに)あまーいスイーツのデザートまで追加しちゃったり・・・
ではでは、いよいよそんな「夜遅ごはん」派の私たち必見必読、
◇21時過ぎに食べても太らない食事法のコツ
●「3時のおやつ」を効果的に利用する
先ほどご紹介した「BMAL1」の仕組みでもご紹介したとおり、
1日のうちでBMAL1の数値が一番少なくなり、脂肪を溜め込みにくく、なおかつ脂肪を分解しやすくなる時間が、午後3時。
ダイエット中だけどどうしても間食がやめられない、甘いものを食べたい、という方は、この時間に食べるのがおすすめ。
また、「きょうは夕食が遅くなりそうだな~」という時は、3時におにぎり1個などちょっとしたものをお腹に入れておくのもいいですね。
間食をうまく利用したり、ちょっとお腹に入れておくことで、空腹の時間が長すぎて夕食にドカ食い・早食いしてしまう、という事態を避けられます。
また、この方法について管理栄養士歴19年で、オールアバウトビューティーにも美容記事を多く寄稿する浅尾貴子先生いわく、
「夕食が遅くなる事がわかっている場合は、『夕方に、間食として主食だけ食べる』のが私のオススメです!お蕎麦やうどんを食べたり、おにぎりやシンプルなパンなどを先に食べておくのです。深夜に帰宅してからは、おかずや野菜料理だけを食べるようにしましょう。
こうして夜遅い時間に多く食べないようなコントロールができると上級者。トータルで食べる量が変わらない場合は、1日4食になっても大きな心配はいりません!」とのこと。
出典 ダイエット中の遅い夜ごはんでも太らない方法!- オールアバウト
●夕食のメニュー自体を工夫する
夜おそごはんでおすすめなのは、
・温かくて消化が良いもの(そば・うどん、雑炊、おかゆ、お茶漬け、お味噌汁、スープなど)
・低カロリーのもの(豆腐、しらたきを使った料理 など)
また、「野菜中心にした方がいい」「炭水化物は晩ごはんに摂らない方がいい」などさまざまいわれてますよね。そのへんのことについて、もう少し詳しくお話してまいりますと・・・
・温かい汁物をプラスする
味噌汁や野菜スープなど温かい汁物を飲むことで、身体を温め、代謝アップ。満腹感も得られやすくなる。
・肉・魚・卵・大豆製品など、たんぱく質で疲れやストレスの緩和を
夜遅めのごはんや、あるいはダイエット中などに、「なんか太りそうだから・・・」という理由から敬遠されやすい肉や魚。
ですが、1日の疲れが溜まってる晩ごはん時こそ、たんぱく質の摂取は大事です。
管理栄養士の岡田明子さんいわく、
「肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質には「トリプトファン」という必須アミノ酸が含まれており、ストレス緩和に役立ちます。ダイエット中NGと思われがちな肉も、部位や調理方法を選べば問題ありません。
むしろタンパク質をとらないダイエットは筋肉も作られず基礎代謝も下がり、やせにくくなってしまいます。
脂身の少ない鶏ササミ肉やヒレ肉、豆腐などの大豆製品はおすすめ食材です。」とのことです!
出典 21時からの太らない「夜めし」ルール [食事ダイエット] All About
・「野菜中心」と言うよりも、「食物繊維が豊富な食材中心」で!
夜遅めごはんの鉄則のひとつでよく言われるのが「野菜中心で」。
かといって、野菜ならなんでもいい、というわけじゃないんですよね。
野菜、野菜、というよりも、注目したいのは、「食物繊維」が豊富な食材かどうかです。食物繊維は、余分な糖質脂質、脂肪の吸収を抑え、インシュリンの分泌につながる血糖値を急上昇させない働きがあります。
食物繊維を豊富に含む食材は、キノコ類、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、アスパラガス、わかめ、昆布 などなどです。
●「食べ方」にもひと工夫を
夜遅いごはんに限らず、「早食いは肥満のモト」!ゆっくりよく噛んで食事を楽しみましょう。
また、夜遅い時間帯の食事だとついやってしまいがちなのが、テレビを見ながらのダラダラ食い・・・これは厳禁!NGです。
画像 http://nutritioncheckup.com/
TVやスマホ、パソコン等を見ながらの食事だと、意識が分散してしまいやすく、噛む回数も減りがちになり、さらには満腹中枢も正常に働きにくく、気がついたらものすごい量を食べてた!という可能性も!
食べるものをしっかり味わう、ゆっくりよく噛む、大事ですよ。
*早食いやよく噛んで食べることの大切さについては、こちらの記事もどうぞ。
・「早食いは太る」ほんとうの理由
・「ニセの食欲」を見極め、空腹を抑えて食べ過ぎをなくす3つのコツ。ニセの食欲・ほんものの食欲の違いもご紹介!
☆また、「夜おそごはんになってしまったけど、どーしても甘いものが欲しい!」という場合は、こちら。
・ヨーグルト (甘みを加えたい場合は、はちみつ・黒糖・オリゴ糖・希少糖など)
・フルーツ (グレープフルーツ(食欲を抑え血行を促進させる成分配合)など)
・レモン汁を絞った無糖の炭酸水
・甘酒 (砂糖不使用のものをチョイスすること)
●お風呂に浸かって発汗、代謝を促す
1日の疲れを癒し、ぐっすり眠るためにも、浴槽に浸かって体を芯から温めるのがおすすめ。
浴槽につかりながら、ひとつ目の方法でご紹介したリンパマッサージを同時進行で行うのも効果的です!
*お風呂の中でも出来るリンパマッサージの方法、効果的な入浴方法についての記事はこちら
[参照記事] 梅雨時のつらい「むくみ」を改善するための4つの方法
[参照記事] キレイな40代はみんなやってる!アラフォーの美の秘訣は「あ○○○る」こと!
[参照記事] ダイエット中の入浴は食前がいいの?食後がいいの?
「夜おそごはんでダイエット作戦」、ぜひとりいれてみてくださいね!
●たった10分で大量発汗!脚のむくみもすっきり♪
ド派手なデザインながら超優秀。話題のお風呂専用サウナスーツ「バナナスリム」 詳細はこちら♪
脂肪燃焼&便秘・腰痛・肩こり改善にも!日本人なら誰でも知ってる日本が誇るスーパーエクササイズ「ラジオ体操」のダイエット効果・美容健康効果がスゴイ!
「食欲の秋」「グルメの秋」そして、「太りやすく痩せにくい秋(涙)」。
代謝が落ちやすく冷えやすく、脂肪も老廃物もためこみやすい秋冬太り対策に、テレビや雑誌、ネットニュースなどでも「痩せにくい秋冬は、●●ダイエットがおすすめ!」という記事がちらほら目立つようになりましたね。
運動に特化したダイエットだったり、食習慣に着目したダイエットだったり各種さまざま。中には、海外のセレブたちが大幅な減量に成功しました!系の海外輸入系ダイエットなんかもあったり。
そんな中、みなさん、ご存知でしたか?
わが国、日本には元々、脂肪燃焼&便秘・腰痛・肩こり改善にも効果ありと評判の、スーパーエクササイズがある!ってことを。
しかも、そのエクササイズは、ごく最近できた新しいエクササイズなわけではなく、日本人or日本に住んでる方なら誰もが知っているし、誰もが一度はやったことがあるであろうエクササイズですよ。
画像 https://www.youtube.com/
●そもそもラジオ体操って何?
ラジオ体操は「国民の体力向上と健康の保持や増進」を目的に、1920年代に世界各国で盛んになり、ボストンの放送局WGI、世界初の商用ラジオ放送局として知られるピッツバーグのKDKA、さらにはドイツなどでも放送されていたそうです。
現在の日本のラジオ体操の大本となったのが、アメリカのメトロポリタン生命保険会社が「健康増進・衛生思想の啓蒙」を図る目的で考案、1925年3月31日から広告放送として放送していたラジオ体操番組 “Setting up exercise” 。
画像 Setting-Up Exercises, Receiving Ship, Commonwealth Pier Boston, MA Postcard
このラジオ体操の導入を推進した人は、逓信省簡易保険局監督課長の猪熊貞治さんと同規格課長の進藤誠一さん。
1923年、保険事業に関する調査のためアメリカに渡った猪熊さんは、メトロポリタン生命保険会社のこのラジオ体操”Setting up exercise”の企画を知り、「これは画期的な試みだ!」と関心し、帰国後の1925年7月に『逓信協会雑誌』で紹介。
1927年8月には簡易保険局の会議で「昭和天皇即位を祝う事業」としてラジオ体操を提案したそうです。
その結果、1928年には、簡易保険局の会議で、「ラジオ体操」の実施が決定。
同年10月29日に「国民保健体操」の名称で発表されました。
画像 ラジオ体操|博物館ノート|郵政博物館 Postal Museum Japan
そして、同年11月1日7:00。昭和天皇の御大典記念事業の一環として東京中央放送局で放送。
その後、1951年には、NHKによる全国放送が開始。
翌1952年には、さらに「第二体操」が作成され、現在の「ラジオ体操第一・第二」が確立しました。
画像 ラジオ体操 – Wikipedia
ラジオ体操第一・第二ともに時間にして3分15秒程度と短い時間にまとめられており、それぞれ13種類ものエクササイズで構成。
ラジオ体操第一・第二両方やっても6分半と気軽に始められる運動で、さらには、全身の筋肉をくまなく使うことができることから、このラジオ体操、昨今、そのダイエット効果、美容健康効果の高さが注目されているんです!
●ラジオ体操1番~13番の構成。こんな意図がある!
ラジオ体操は、1番から13番のさまざまなエクササイズで構成されています。ちなみに、このエクササイズ、ただなんとなく列挙されたものではなくて、ちゃんと意図があるんです!
日常よく使われている腕と脚を使い、全身の筋肉刺激を高め、血行を促進。
体幹部の運動で、初めに呼吸器官の働きを高める。
体幹に徐々に刺激を加え、脊柱の柔軟性を高め、筋肉を伸展、強化して、各部位が連動して動きやすくする。
腕と脚の運動で、筋肉をほぐし、呼吸の調整を行う。
参照 夕方5時からのラジオ体操でやせる6つの効果! | やせワザ | ダイエット、レシピ、運動のことならフィッテ | FYTTE
スポーツトレーナーの坂詰真二さんいわく、
「ラジオ体操は1~13番までの体操で構成され、腕を回す運動や、胸を反らす運動、体を横や前後、斜め下に曲げる運動、跳ぶ運動などいろいろな動きが含まれます。そのため有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動とさまざまな運動に。脂肪燃焼や筋力アップ、姿勢の改善など多くのうれしい効果が得られます」 とのこと!
出典 夕方5時からのラジオ体操でやせる6つの効果! | やせワザ | ダイエット、レシピ、運動のことならフィッテ | FYTTE
●リズム感を養いながら体を動かせる『ラジオ体操第一』
ラジオ体操第一は、どの年代の方でもできるように考案された内容。リズムに合わせて体全体の筋肉や関節をバランスよく動かすように構成されています。特に伸びの動作を行うエクササイズでは筋肉の緊張をほぐし、続けていくと姿勢の改善に役立ちます。またゆっくりと大きく関節を動かす動作が随所にあるため、普段使わない筋肉までまんべんなく動かすことができ、筋肉の柔軟性を向上させるダイナミックストレッチとして取り組むことが出来ます。ひねりを加えたエクササイズでは腹部の引き締め効果も期待でき、夏に向けたシェイプアップにも一役買いそうです。
ランニングや水泳などに比べると運動量は軽めですが、時間単位で考えるととても効率的な運動といえるのではないでしょうか。
出典 効果的エクササイズがぎっしり! ラジオ体操の魅力 [運動と健康] All About
●筋力強化をポイントにおく『ラジオ体操第二』
ラジオ体操第二は、第一に比べると大きく身体を動かしたり、跳んだりといった動作が多くなり、筋力を強化することにポイントが置かれた13種類のエクササイズから構成されています。
腕を使ったダイナミックな動きが多く、首が重くてだるい、肩がこるといった悩みを運動によって解消することができます。また膝の曲げ伸ばしやジャンプなどのエクササイズでは下肢の筋力が強化され、身体を引き締める効果だけではなく、身体全体の血行を良くし、疲労回復や基礎代謝を向上させることができます。まったく運動を行っていない方が急に始めると筋肉痛を起こすことがあるかもしれませんが、運動後には整理体操を含めてストレッチを行うことで、筋肉痛を予防するようにすると良いでしょう。
出典 効果的エクササイズがぎっしり! ラジオ体操の魅力 [運動と健康] All About
●ラジオ体操のダイエット効果、美容健康効果
そんなラジオ体操で得られるダイエット効果について、
ダイエットトレーナーのもみい里香さんはご自身のブログで、以下の効果が期待できると語りました。
・ぽっこりお腹、背中の肉解消
・便秘、肩こり、冷え、腰痛の改善
参照 スーパーマルチ・エクササイズがすごい!!: あなたはホントはやせられる!!
このような効果が期待できる!と語り、さらには、
「 「ラジオ体操第一」と「ラジオ体操第二」を通しで3回連続やると、18分で100kcalほどの消費カロリーになるんです。これは、速いペースのウォーキングと同レベルの消費カロリーです!
しかも、小さいお子さんからお年寄りまで国民全員を対象としてるため、末端に血液が行き届かなかったり筋肉が衰えたりすることへの予防策もばっちり盛り込まれていますので、リンパマッサージや筋トレの役割まで果たしてくれるという・・・
なななんと『スーパーマルチ・エクササイズ』なんですね!!」 とのこと。
参照 スーパーマルチ・エクササイズがすごい!!: あなたはホントはやせられる!!
仕事や家事、育児で忙しく、ジムに通ったりジョギングしたりなど運動をする時間がなかなか捻出できない、
できるだけダイエットにお金や時間、コストをかけたくない、
時間や場所を選ばず、しかも楽しく続けられる運動をやりたい、
そんなあなた、ラジオ体操、おすすめですよ!
起床後や帰宅後、入浴後など、ちょっとした隙間時間の3分~6分。ぜひお試しくださいね。
☆ラジオ体操第一の模範演技動画はこちら。
☆続いて、ラジオ体操第二の模範演技動画はこちら。
☆ラジオ体操第一・第二 連続でやりたいアナタ! こちらの模範演技動画をどうぞ。
☆「こんなに頑張ってるのに全然痩せない!」 とお悩みあなた。もしかしたら、ご自分の「肥満遺伝子」に合わないダイエットをしてるのかも!DNA検査で「自分の体質」「自分の肥満傾向」を知り、さらには「自分に合ったダイエットプラン」を知ることができますよ。
●テレビでも話題のDNA SLIM。簡単遺伝子チェック
世界初!爪でわかるダイエットプラン
☆このダイエット遺伝子検査キット、体験してみました。詳細はコチラをどうぞ。
[参照記事] ダイエット遺伝子検査で「私が痩せられない本当の理由」が分かりました!ハーセリーズ DNA SLIM ダイエット遺伝子分析キット感想
(続)寒い季節の悩める便秘・・・寝る前1分間ストレッチで解消を!(2)
前回は、「寒い季節の悩める便秘・・・寝る前1分間ストレッチで解消を!」についてお話しました。
ご紹介したエクササイズお試しになっていかがでしたか?
・寒い季節の悩める便秘・・・寝る前1分間ストレッチで解消を!
画像 http://webshop.hillvital.hu/
ではでは、好評につき、今回もお送り致しますよー!
このエクササイズを教えてくれるのは、ダンサー出身のフリーアナウンサーで、ヨガインストラクターの上遠野紗織さん。
ダンスが好き過ぎて2007年にOLをやめ、ダンサーへ転身。同年に、プロ野球千葉ロッテマリーンズのチアリーディングチーム『M☆Splash!!』メンバーとして活動、その後フリーアナウンサー、フィットネスインストラクターなど幅広く活動している、なかなか異色の経歴をお持ちの女性です。
画像 you tube
尚、このエクササイズのポイントは、
・使っている筋肉を意識するように。
食後2時間前後、入浴前後、体調のすぐれない時は控えましょう。
また、妊娠中の方、持病をお持ちの方は医師にご相談を。
ちなみに、このエクササイズ、
便秘解消効果はもちろん、お腹まわり、背中の引き締めにも効果があるので、
ぽっこりお腹解消、背中のお肉撃退にも効果がありそうですよ!
画像 http://wightlosshealth.com/
※もう1度ベーシックなストレッチをおさらいしたい方、また、「寝る前にストレッチをする利点について」知りたい方は、こちらの記事をもう1度どうぞ。
・寒い季節の悩める便秘・・・寝る前1分間ストレッチで解消を!
・これがホントの寝ながらダイエット!「寝る前ストレッチ」で脂肪燃焼スイッチをON。寝てる間にダイエット、痩せるカラダに!
◆(続)寒い季節の悩める便秘・・・寝る前1分間ストレッチ♪
~シャラバーサナ 「バッタ」のポーズ 【基礎編】~
こちらは、ヨガの「シャラバーサナ」というポーズです。別名「バッタ」のポーズ。
このエクササイズを行うことで得られる効果は次の通り。
・ウエスト/ヒップのシェイプアップ
・血行促進/冷え性/むくみ改善
ちなみに、床にうつぶせになって行うエクササイズなので、ヨガマットやブランケットなどを敷くのがおすすめです。
① 床にうつぶせになり、あごを床につける。
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*両方の手のひらも床につけて、太ももの下にしまう。
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② 息を吸いながら、背筋を使って右脚を持ち上げる。
*お尻を絞めて、背筋が使われているのを意識する。
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③ 息を吐きながら右脚を下す。
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*反対の足も。左右の足を交互に5回ずつ行う。
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このエクササイズでも「キツイ~!」と感じる方、運動に慣れていない方、は、まずこのエクササイズをじんわり味わい、楽しみましょう。
「いやいやいや!まだがんばれまっせ!!」というそんなあなた!
そんなあなたは、次にご紹介する【応用編】にトライしてみてください。
◆(続)寒い季節の悩める便秘・・・寝る前1分間ストレッチ♪
~シャラバーサナ 「バッタ」のポーズ 【応用編】~
こちらの応用編も、床にうつぶせになって行うエクササイズなので、ヨガマットやブランケットなどを敷くのがおすすめですよ。
① 床にうつぶせのまま、太ももの下にしまっていた両手を解放し、手のひらを上に向ける。両脚は腰幅程度に広げる。
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② 息を吸いながら、ゆっくり両脚を持ち上げる。呼吸を繰り返す。
*お尻を絞めて、背筋が使われているのを意識する。
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*「まだ余裕がある!」という方は、上半身を上げる。
さらに余裕がある方は、両手を上げ、さらに、両手を後ろで組む。(肩甲骨を意識)
肩をおろして首を長くのばし、呼吸を繰り返す。
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③ 息を吐きながら、ゆっくり両脚(手、上半身)を下して、リラックス。
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☆これらのエクササイズを動画で観たい方はこちら。
◆また、寝る前の水分補給もお忘れなく。
画像引用元 http://www.popsugar.com/
こんな感じだと思うんですが、実は、
『乾燥』も起因してるらしいです。特に冬など寒い季節は。
『大腸に届く水分は、摂った水分のほんの1割』
とも言われているそう。
腸は、私たちが考える以上に水分を必要としてるんですね。
しかも、摂取した水分は、
排泄用に使用される前の段階で、大量に使われたり、
あるいは、利尿作用のある飲み物(コーヒーや緑茶)なんかだと、
さっさとオシッコとして体外に排出されてしまったり。
何杯、何リットルと飲んだところで、実際、多くは大腸に辿り着かないという事実があるようです。
さらに、空気が乾燥しがちなこの秋冬は、要注意。
この季節、空気中の水分はもちろん、
私達の体内、体外の水分も、気化熱で大量の水分が奪われてるようです。
※図は、「日経ウーマンオンライン」冬の便秘&お通じトラブル解消のコツ:日経ウーマンオンライン【知っておきたい!冬の健康知識】より
肌が乾燥したり荒れたり、
喉がイガイガしたりする時は、
腸も水分不足で、『乾燥』してる可能性ありですね。
秋冬など寒いシーズン、さらには乾燥しやすいシーズンで心がけたいのが、
・適度なストレッチで代謝アップ
です。ぜひおためしくださいね!
*あわせてこちらの記事もどうぞ。
・冬の便秘や冷え解消に〇〇はいかが?
・ダイエットに美肌に便秘解消に効果的な「水分のとり方」。コーヒーやお茶では水分摂取にならない理由もご紹介。
☆「こんなに頑張ってるのに全然痩せない!」 とお悩みあなた。もしかしたら、ご自分の「肥満遺伝子」に合わないダイエットをしてるのかも!DNA検査で「自分の体質」「自分の肥満傾向」を知り、さらには「自分に合ったダイエットプラン」を知ることができますよ。
●テレビでも話題のDNA SLIM。簡単遺伝子チェック
世界初!爪でわかるダイエットプラン
☆このダイエット遺伝子検査キット、体験してみました。詳細はコチラをどうぞ。
[参照記事] ダイエット遺伝子検査で「私が痩せられない本当の理由」が分かりました!ハーセリーズ DNA SLIM ダイエット遺伝子分析キット感想
寒い季節の悩める便秘・・・寝る前1分間ストレッチで解消を!
秋も日ごとに深まり、だんだん寒くなってきましたね。
そんな中、こんなお悩みをお持ちの方、いらっしゃいませんか?
「最近、なんか便秘気味・・・」
「色々気をつけてるのに、スッキリ出ない~」
「食欲の秋で結構食べてるのに出ない!このままじゃ太っちゃう!」
画像 http://webshop.hillvital.hu/
お通じをよくするため、便秘解消のため、水分をこまめにとる・食物繊維を積極的にとるなどなど色々と工夫している方も少なくないと思います。
さらに、食習慣の見直しとともに並行しておすすめなのが、「適度なストレッチ」による代謝アップで腸を活性化させることです!
そこで、今回はヨガインストラクターさんが教える「寝る前にカンタンにできる便秘解消エクササイズ」をご紹介します。
このエクササイズを教えてくれるのは、ダンサー出身のフリーアナウンサーで、ヨガインストラクターの上遠野紗織さん。
ダンスが好き過ぎて2007年にOLをやめ、ダンサーへ転身。同年に、プロ野球千葉ロッテマリーンズのチアリーディングチーム『M☆Splash!!』メンバーとして活動、その後フリーアナウンサー、フィットネスインストラクターなど幅広く活動している、なかなか異色の経歴をお持ちの女性です。
尚、このエクササイズのポイントは、
・使っている筋肉を意識するように。
食後2時間前後、入浴前後、体調のすぐれない時は控えましょう。
また、妊娠中の方、持病をお持ちの方は医師にご相談を。
ちなみに、このエクササイズ、
便秘解消効果はもちろん、お腹まわり、背中の引き締めにも効果があるので、
ぽっこりお腹解消、背中のお肉撃退にも効果がありそうですよ!
ごく簡単なエクササイズで、広い場所も特別な道具なども要らないので、いつでも簡単にできますが、おすすめなのは、寝る前!
寝る前にストレッチを行うことで、体内の酸素の循環が良くなり、血行促進。全身に酸素がくまなく供給されることで代謝もスムーズに行われやすいことから、全身の疲れも取り除かれ、筋肉の疲労も緩和され、深い眠りを得ることができます。
ぐっすり眠ることで、一日働いた脳を休めることもでき、ストレスの緩和にも効果的です。
さらには、寝る前にストレッチをすることで、「成長ホルモン」の分泌が活発になるんです!
●寝てる間に「成長ホルモン」の分泌が活発になる。
出典 http://www.ookikunaare.com/medical/download.html
成長ホルモンは、脳の底についている脳下垂体から分泌される物質。
成長ホルモンは、子供にとっては、体を成長させる、骨や筋肉の量を増やす、代謝を促し身体組織を正しく機能させるなどのはたらきがあります。
ちなみに、この成長ホルモン、20代をピークに加齢が進むごとに分泌されにくく(されなく)なるんですが、私たち大人にとっても重要。身体機能維持やダイエットにはもちろん、肌のターンオーバーを促す「美肌」作りにも、また健康維持などにも欠かせない成長ホルモンの分泌。
そして、大人になっても成長ホルモンの分泌を促すことは可能なんです!
成長ホルモンは、空腹時、筋トレ時のほか、深い眠りについている時に活発に分泌されると言われています。
ちなみに、睡眠時に成長ホルモンが分泌されるのは、眠り始めてから3時間の間。特に入眠時、眠りはじめに多く分泌されます。
出典 http://www.berry-counseling.com/800/
「え~、眠りはじめの時だけしか出ないの?もっと成長ホルモン出すことできないの?」
って思いますよね(笑) 出せるもんならそりゃドバドバ出したいところ!
ありますよ。寝てる間に成長ホルモンをもっとたくさん出す方法。
それが「深い眠りを得ること」なんです。
そもそも睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があります。
睡眠中にこの2つの睡眠周期が約90分周期で交互におとずれ、起床、となる仕組み。
出典 https://www.nof.co.jp/business/food/special/pc-dha/con01-2.html
成長ホルモンは、深い眠りを得ている時、いわゆる「ノンレム睡眠」時に分泌量が増えると言われています。
要は、この「ノンレム睡眠」の時間帯を増やせば、成長ホルモンがそのぶん多く分泌されるというわけです。
ぐっすり眠ることで、リズミカルに「レム睡眠」「ノンレム睡眠」が繰り返され、そして熟睡することで「ノンレム睡眠」の周期が増え、そのぶん成長ホルモンの分泌も増えるんですね!
※理想的な睡眠のリズムがこちら!
出典 https://www.nof.co.jp/business/food/special/pc-dha/con01-2.html
そんなわけで「熟睡」ためにも、寝る前にストレッチをして全身に酸素をくまなく行き届かせ、代謝がスムーズに行われやすい状態をつくっておくことが効果的なんです。
とはいえ、ただ単に「だるさや疲れをとるストレッチ」では物足りないですよね。どうせなら体脂肪もガンガン燃やし、寝てる間も脂肪燃焼効果をし続けてくれるストレッチがイイですよね!
◆寒い季節の悩める便秘・・・寝る前1分間ストレッチ♪
① 床に座り、長座の姿勢になる。
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② 左ひざをゆっくり曲げ、右脚の外側へ。
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*伸ばしている右脚のかかとを蹴り出す。
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③ 右手を左ひざに置き、左手はお尻の後ろにつく。
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*この姿勢のまま、息を吸って背中を伸ばす。
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④ 息を吐きながら、お腹→胸→肩→顔の順で体を回転。この姿勢のまま10~20秒ほどキープ。
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*余裕のある方は、右腕を左脚にかけながら内側へ少し押す。
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⑤ 息を吸いながら、さらに背中を伸ばす。この姿勢のまま10~20秒ほどキープ。
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*余裕のある方は、真後ろの方に顔を向ける。
⑥ 息を吐きながら、お腹→胸→肩→顔の順に元の位置に戻し、少し背中を丸めてリラックスする。
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*「まだまだがんばれる!」という余裕のあるあなた。こちらのエクササイズもお試し下さい。
・(続)寒い季節の悩める便秘・・・寝る前1分間ストレッチで解消を!(2)
*また、「寝る前のストレッチ」については、こちらの記事のエクササイズもおすすめですよ。
・これがホントの寝ながらダイエット!「寝る前ストレッチ」で脂肪燃焼スイッチをON。寝てる間にダイエット、痩せるカラダに!
☆「こんなに頑張ってるのに全然痩せない!」 とお悩みあなた。もしかしたら、ご自分の「肥満遺伝子」に合わないダイエットをしてるのかも!DNA検査で「自分の体質」「自分の肥満傾向」を知り、さらには「自分に合ったダイエットプラン」を知ることができますよ。
●テレビでも話題のDNA SLIM。簡単遺伝子チェック
世界初!爪でわかるダイエットプラン
☆このダイエット遺伝子検査キット、体験してみました。詳細はコチラをどうぞ。
[参照記事] ダイエット遺伝子検査で「私が痩せられない本当の理由」が分かりました!ハーセリーズ DNA SLIM ダイエット遺伝子分析キット感想
これって乳がん?生理前じゃないのに胸が張る、脇の下が痛い、しこりがあるような・・・お医者さんが教える「女性なら知っておきたい乳がんと間違いやすい主な病気」
なんだか胸まわりが痛い・・・生理前でもないのに胸が張る・・・
なんだか脇の下が張って痛い、腕がしびれる、しこりもあるような?!
「もしかしてこれって・・・乳がん?」
画像 http://www.medicalnewstoday.com/
原因不明の痛みやしびれ、身体の違和感に、
「もしかして・・・」と最悪の事態を予想して怖くなったり、不安になったりしたことはありませんか?
ですが、ご存じですか?
乳がんの症状に非常に似ており、乳がんと間違いやすい病気があることを。
ちなみに、当サイトライター自身も、この病気にかかったことがあります。
折りしも、健康診断で受けた触診の際に「右胸にしこりのようなものが・・・」と先生に言われたこと後から、
突如、右肩・右腕・右胸にナゾの痛みとしびれが走るようになったんです。そうして・・・
「ここここここ・・・これって・・・もしかして・・・・(( ;゚Д゚))」
とイッキに不安が増幅。 恐怖と不安に包まれつつ、その診断からすぐに乳腺外来に再検診の予約を入れて、一週間後に再検査。
その結果、分かったのが、「乳がんではない」ということ。
そして、「乳がんと似た、乳がんと間違いやすい病気がある」ということを知ったんです。
●30代以降の女性がなりやすい!乳がんと間違いやすい病気 「乳腺症」
画像 http://www.menopauseatoz.com/
私が罹ったのがこの「乳腺症」でした。その時に診察してくださった乳腺外来の先生いわく、
「女性の身体は、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの作用を受けて周期的に変化を繰り返してる。30代に入るとホルモンバランスが狂いやすくなり、身体が徐々に更年期へと向かうことから、乳房や女性器に様々な症状が現れやすい。乳腺症もその一つ」
乳腺専門クリニック 大塚ブレストケアクリニックのHPを参照すると、
「乳腺症とは女性ホルモンの不均衡により生じる現象であり、40歳前後の女性に好発します。
その症状は、腫瘤触知および乳房痛です。腫瘤を触知されるものの 約半数は乳腺症が原因といわれています。
よく乳腺炎と錯覚されている方が多いのですが、乳腺炎とは授乳期にお乳を出す乳管が閉塞し、感染を生じ赤く腫れて 疼痛を伴うもので、乳腺症とは異なります。乳腺症は更年期年齢の婦人に好発するものですから、閉経後は症状が改善します。」
出典 Q、よく乳腺症といわれるのですが、乳腺症とはどのようなものですか? 乳腺専門クリニック 大塚ブレストケアクリニック
「また、生理前に乳房が張って痛むことがありますが、これは乳腺痛症といって病気には分類されません。生理が終了しても痛みやしこりを感じるものが乳腺症と いうことになりますが、女性ホルモン(エストロゲン)の過剰分泌による状態なので、病気には分類しないというのが現状です。」
出典 Q、よく乳腺症といわれるのですが、乳腺症とはどのようなものですか? 乳腺専門クリニック 大塚ブレストケアクリニック
●乳腺症の主な症状は?
乳腺症の主な症状としては、
・脇の下のリンパ腺が腫れることも
・脇の下から肩にかけて張る、しびれる、引きつる (肩こりやリンパの詰まりのような感じ)
・歩行時、乳房が動くだけで痛みを感じる場合も
・乳頭から透明もしくは乳白色の分泌物が出ることも
また、生理前には痛みが増し生理後には症状がおさまる、乳房の両方が痛む・片方だけという場合も。
いずれにせよ、痛みやしびれが発生する場所から、「これって乳がん?」と疑われがちですが、先生いわく、「乳がんではない」とのことでした。
乳腺症は、女性ホルモンのバランスが崩れることが原因と考えられています。
乳腺は、エストロゲンやプロラクチン、プロゲステロンといった性ホルモンの影響を受けている器官。乳腺の発育に影響するエストロゲンが過剰になることで、乳腺症になると考えられているのが一般的なようです。
画像 Topics No.4:乳房とホルモン環境 | 乳癌診療Tips&Traps
一般診療の他、乳がん検診等も行う「中澤プレスセンタークリニック」では、
「乳腺症というのは、乳腺におこるいくつもの変化や状態に対して総括的につけられた病名なのです。乳腺に正常とは違った変化が見られますよ、という意味なのです。しかし乳腺炎や乳癌などの独立した、明らかな疾患はその中に含まれません。」
画像 http://www.nyu-gan.jp/breast-cancer/
「乳腺は子宮と同様に生殖器官のひとつですから、性ホルモンの影響を強く受けています。
思春期になると卵巣機能の発達とともに乳腺が発育してきて、その頃には初潮も始まります。その後閉経までの期問、排卵を境に卵胞期と黄体期が交互に現われます。
子宮では卵巣からの女性ホルモンの分泌の増加に伴って、内膜が肥厚・増殖し、妊娠の準備に入りますが、妊娠が成立しないとこのホルモンは低下し、内膜の剥離、すなわち月経が始まることはよく知られています。
この卵巣からのホルモンは、実は乳腺にも作用し、乳腺も授乳の準備を始めるのです。
卵巣からのホルモン分泌が増加し、子宮内膜の増殖する時期に呼応し、乳腺も木の葉が生い茂るように、腺房や乳管が肥厚・拡張・増殖し、問質も充血状態となり、月経直前には乳房は平常時の30〜40%も容積を増やすといわれています。
こうした乳房の変化を、乳房の痛みや緊満感として自覚する人が多く見られ、月経前緊張症と表現することがあります。
乳腺は月経周期に伴い、このような少なからぬ機能的・構造的変化を繰り返しており、妊娠や授乳によってその変化はさらに大きなものとなります。」
「最近では、乳腺症を病気として扱わずに、生理的なもの(乳腺組織の発達および退縮の正常な生理過程か、またはそれからの逸脱)と考えるようになってきました。将来的には、乳腺症という病名は使われなくなる可能性があると思います。」 とのこと。
出典 乳腺症について - 中澤プレスセンタークリニック
●乳腺症は乳がんの前兆?乳がんになるの?
場所が場所だけに、「もしかして乳腺症から乳がんに移ることってあるのかな?」と気になりますよね。
これについても、前述の「大塚ブレストケアクリニック」では、
「乳腺症の乳癌への移行が気になるところですが、原則的に良性疾患なので、乳癌にはなりません」
出典 Q、よく乳腺症といわれるのですが、乳腺症とはどのようなものですか? 乳腺専門クリニック 大塚ブレストケアクリニック
また、「中澤プレスセンタークリニック」でも
「乳癌で切除した乳腺に、しばしば乳腺症が見られることから、乳腺症が乳癌に進んでいくのではないかといわれていたことがありましたが、現荘では乳癌が乳腺症から発生するという考えは、ほぼ否定されています。乳腺症だからといって、とくに乳癌になりやすいわけではないということです。
乳癌も乳腺の細胞から発生するわけですが、それは乳腺症の有無にかかわらず発生します。ですから、医師から乳腺症と診断されたからといって、心配したり不安に感じる必要はありませんが、今後も乳癌にはならないと保証されたわけではありませんので、乳房の検診は引き続き行うようにしてください。」 とのこと。
出典 乳腺症について - 中澤プレスセンタークリニック
●乳腺症の治療方法は?
参照 乳腺専門クリニック 大塚ブレストケアクリニック
乳腺症について - 中澤プレスセンタークリニック
「乳腺症は病気じゃない」「ガンではない」
とはいえ、自己判断で放置するのはおすすめできません。
前述の大塚ブレストケアクリニックでも、
「問題になるのは、乳癌と紛らわしいものと、乳腺症と同時に乳 癌が出来る場合です。しこりが触れる場合、乳腺症なのか乳癌なのか判断が困難なケースも多いので、精密検査をおすすめします。診断目的にて針を刺したり (細胞診)、局所麻酔で部分切除(生検)する場合もありますが、まず痛くない検査から行い、そこで終了する場合がほとんどなので、安心して受診しましょ う。」
出典 Q、よく乳腺症といわれるのですが、乳腺症とはどのようなものですか? 乳腺専門クリニック 大塚ブレストケアクリニック
なんかへんだな?おかしいな? と感じたら、自己判断で放置などせず、まずは乳腺外来などを訪れることがおすすめします。
また、乳腺症が疑われる場合でも、基本的に、病院では乳がんと同じ検査がなされるようです。
カウンセリング、触診、エコー(超音波検査)、マンモグラフィーなど。場合によっては、しこりの一部を切除したり、穿刺細胞診・組織診などを行うことも。
そして、医師が「乳腺症」と診断を下した場合は、ほとんどのケースが「経過観察」。また、中には、「乳がんじゃないですよ」とお医者さんから言われたことで、痛みも違和感もパッと消えてしまう方もいるとか!(私がそうでした(笑))
また、「どうしても痛みが気になる」「なんとかしたい」と希望する方には、鎮痛剤や乳腺に作用するホルモンをブロックする薬剤などが処方されるケースもあるようです。
●お医者さんからきいた「普段から出来る乳腺症の症状緩和法」
これは、私が相談にいった数名のお医者さんたちからきいた「普段から出来る乳腺症の症状緩和法」です。
・身体を冷やさないようにする
・冷えや代謝低下、血行不良を招き、乳腺症を悪化させる恐れのある「カフェイン」や「脂肪」を含むものの摂取をできるだけ控える
・(胸が揺れると痛む場合などは)ブラジャーで乳房を固定し、ゆれて痛くなるのを防止する
●その他、乳がんと間違いやすい主な病気
出典 乳がんと間違いやすい主な病気 | 用語解説 | 乳がん.JP – 乳がんの情報サイト
乳がんの情報を集めたサイト「乳がん.JP」でも、乳がんと間違いやすい主な病気について以下のように紹介しています。
乳腺症の一つのタイプで、乳管の中に水がたまって袋のような状態になります。超音波検査で適格に診断でき、注射器でしこりの中の水を吸い出すとしこりは消失しますが、違う場所にまた嚢胞が出現することがよくあります。閉経し、60歳くらいになるとほとんどみられなくなります。
通常、授乳中の人に起こります。主に乳汁がたまって、乳頭から細菌が侵入して起こります。乳房が赤く腫れ、熱がでます。中年女性でもこれに似たものがまれにあり、症状が軽度で、慢性に経過しているものは、乳がんの中でも特に性格が悪い炎症性乳がんと区別しにくいことがあります。
15~30歳位の若い人に多い乳腺の良性の腫瘍です。硬くて丸い、くるくるよく動くビー玉のようなしこりであることが特徴です。通常、しこりは小さく、2cm以上になることは少なく治療の必要はありません。しかし、まれにしこりが急に大きくなることがあり、この場合は摘出手術が必要となります。
線維腺腫と良く似ていますが、しこりが急速に大きくなるのが特徴です。基本的には良性ですが、悪性のものがあり、手術により正常乳腺を含めて切除する必要があります。悪性のものの中には、肺をはじめ全身へ血行性転移をするがんより恐ろしいものもあります(悪性葉状腫瘍)。
●まずは、「定期的に自己検診」「おかしいと思ったら早めに受診すること」そして「自己判断で放置しないこと」!
以上のように、乳がんと症状の似ている乳がんではない病気があることが分かりましたね。
とはいえ、これだけインターネットや書籍などで情報が氾濫している時代だと、自分でネットや本で調べた情報をもとに「自己判断」して、みすみす病気を見逃してしまい、放置してしまったことで進行を早めてしまう、という可能性もなくはないですよね・・・
「自己判断」は禁物です。
乳がんについては、どの乳がん外来のお医者さんも言われていますが、定期健診とともに大事なのが、「定期的な自己検診」です。
そして、なんかへんだな?おかしいな? と感じたら、自己判断で放置などせず、まずは乳腺外来などを訪れることがおすすめですよ。
*女性なら知っておきたい「乳がん」「乳がんの自己検診法」などについては、こちらの記事もあわせてどうぞ。
・女性なら知っておきたい乳がんの基礎知識。乳がんの症状、原因、乳がんとの向き合い方について。
・がん予防・ガン治療の最前線。いまから出来る「がん予防のためにできること」
●「仕事や育児で検査にいく時間がとれない・・・」「検査にいくのはちょっと怖い・・・」そんなあなたへ! こんなのもありますよ。自宅で簡単に健康状態をチェックできる「検査キット」。
やり方は簡単。ネットから申込後、送付されてきた検査キットで採血して必要書類とともに返送。その後、数日~1週間でメールまたは郵送で検査結果が返ってきます。
ガンの他、糖尿病、生活習慣病、B型C型肝炎、エイズ、性病などの検査キットもありますよ。
つらい思いをしないことでガンを抑制できる!脳科学の権威、オックスフォード大学教授が断言。「人間は思い込みだけで死んでしまう」「楽観的というだけで寿命が10年も延びる」「悲観的な脳でも、楽観脳に変えられる」
あなたは、どちらかというと楽観的な方ですか? それとも悲観的?
とある脳科学の権威による実験によると、
「人間は思い込みだけで死んでしまう」
「楽観的というだけで寿命が10年も延びる」
「悲観的な脳でも、楽観脳に変えられる」
画像  http://blogs.fanbox.com/
先日、「ホンマでっか!?TV (フジテレビ系列)」を見ていたら、 中部大学総合工学研究所特任教授で環境評論家の武田邦彦先生がこんなことを言ってました。
「つらい思いをしないことでガンを抑制できる」
折りしもここ最近、タレントの北斗晶さんのガン告白、女優の川島なお美さん、フリーアナウンサーの黒木奈々さんの訃報など、私たちと同世代30~50代の芸能人著名人のガン告白やガンによる訃報が相次いだだけに、武田先生のこの言葉に思わず「おおッ?!」とききいってしまいました。
ガンというと、老化や、乱れた食生活や睡眠不足など生活習慣の乱れ等環境的要素、また遺伝的要素などなどの理由から、「こういうタイプがガンになりやすい!」なんて一般的には考えられがちですよね。
ですが、武田先生は、そうした生活習慣など環境的要素や遺伝的要素は、ガンなどの病気や健康障害にはさほど因果関係があるとは言えないと提言。
さらには、寝ないで仕事をしていたり、激しい運動をしたりしても、そのことに本人がつらさを感じておらず、むしろやりがいや達成感、「楽しい!」などと感じている場合は、ガンになったり健康を損なったりすることが比較的少ないそう。
画像 http://blog.goo.ne.jp/tomioo_2009/
確かに。そういわれてみれば、睡眠時間2時間ちょいで、毎日あちこち飛び回ってお仕事してる方で、見てるこちらが「大変では?お休みもないなんて・・・」と心配になるくらいであっても、でも実際めちゃくちゃ元気で幸せそうな人っていますよね~。
むしろ、仕事がどうこうとか睡眠時間がどうこうとか。そうした外的要素よりも、
「つらい、つらい」とストレスを溜め込んだり、必要以上に頑張りすぎたりすることが引き金となって、ガン細胞を増殖し、ガンに罹患することになりやすいのだそうです!
武田先生いわく、「つらいことがあったら、逃げるべき」とのこと。
画像 http://womens.health-secrets.net/
よく「楽天的」「悲観的」なんていいますよね。
このことについて調べていたら、欧州最大の脳科学研究所の実験によると、この楽天思考や悲観思考が及ぼす身体への影響について、色々なことが分かっており、中でも、
「人間は思い込みだけで死んでしまう」
「楽観的というだけで寿命が10年も延びる」
「悲観的な脳でも、楽観脳に変えられる」
ということは、科学的に証明されてるようなんです。
こうした科学的実証を行ったのは、欧州最大の脳科学の研究所「オックスフォード大学感情神経科学センター」の教授で、脳科学の世界的権威、エレーヌ・フォックス博士。
*エレーヌ・フォックス博士(Professor Elaine Fox)
画像 http://toyokeizai.net/articles/-/77748
エレーヌ・フォックス博士は、「心と脳の白熱教室」と題した講義をオックスフォード大学にあるマグダレンカレッジの劇場で行い、この様子は2015年7月24日~全4回シリーズでNHK Eテレで放送されました。
●「がんで死んだ患者はがんではなかった」 人間は思い込みだけで死んでしまう
こんな症例があったそうです。
2005年にクリフトン・メドア博士が科学誌に発表した論文では、多くの臨床例を基に、この問題を重点的に取り扱っています。そこには末期の肝臓がんと診断され、余命数カ月と宣告された患者の例が報告されています。
その患者は、告知後、がっくりと気落ちし、みるみる体力を失い、告知された余命すらまっとうできず死にました。しかし、驚いたのはその死後のことです。実は医師の診断が間違っていたことがわかったのです。
患者はがんなどにはかかっていませんでした。彼は「自分はがんで死ぬ」と信じたせいで死ぬことになってしまったのです。
出典 NHK「白熱教室」で語られる最先端科学 東洋経済オンライン
恐ろしいですよね。実際はガンではないのに、「自分はガンだという思い込み」だけで、みるみる心も身体もガン患者と同じ状態の身体になり、死に向かっていくなんて・・・。
逆に、この講義でも語られていましたが、こうした「思い込み」がポジティブに働くこともありますよね。
以前当サイトでもご紹介しましたが、薬理学的に効果のない薬を「これは鎮痛薬です」と患者に伝えて飲ませたらみるみる症状が緩和した、あるいは、ニセの手術で傷が治り、痛みもなくなった、なんて症例もありましたね。そう。「プラシーボ効果」です。
・思い込み力「プラシーボ効果」ならダイエットに成功、毎日健康でハッピーに過ごせる!成功者たちの共通点「プラシーボ効果」を最大限発揮して成功する3つのコツ。
実際に、楽観思考でポジティブに人生をとらえた結果、次のような症例もあったそうですよ!
●修道女180人の検証で明らかになった「楽観的というだけで寿命が10年も延びる」という事実
また、こんな調査もありました。
2001年にケンタッキー大学のデボラ・ダナーらが発表した有名な研究です。
ダナーたちは、全米で1930年代に修道院に入った180人の修道女が書いた自叙伝を検証しました。
修道院に入ったときの彼女たち(平均22歳でした)がそれまでの自分を振り返って紹介した文章を分析して、どの修道女が楽観的で、どの修道女が悲観的だったかを点数化したのです。そして、約60年後の90年代。研究チームは彼女たちに接触しました。するとなんと、楽観的な修道女のほうが長生きしていることが明らかになったのです。その時点で180人のうち76人が死亡していましたが、若いころ陽気で明るい自叙伝を書いた修道女は、暗い文章を書いていた修道女よりも、平均で10年も長寿でした。
修道院という環境で、同じように禁欲的で健康的な生活を送っていながら、バラ色の世界観をもつ「だけ」で10年以上の長寿が得られたのです。
出典 NHK「白熱教室」で語られる最先端科学 東洋経済オンライン
また、エレーヌ・フォックス博士は、電球など数々の発明品とともに、「失敗したのではない。うまくいかない方法を一万通り見つけただけだ」という名言を後世に遺した発明王・トーマス・エジソンなど歴史的な成功者たちの例をあげ、その成功の陰には、「決して諦めない楽観主義」があったことを語りました。
画像 http://www.businessinsider.com/
また、博士は、俳優マイケル・J・フォックスの件についてもふれました。
1980年代に「バック・トゥ・ザ・フューチャー」シリーズなどで大ブレイク。人気俳優として絶頂にあった彼は、1990年、30歳の時にパーキンソン病を発症し、人生のどん底に突き落とされました。
画像  http://unschoolrules.com/
パーキンソン病で心身の自由を奪われ、言葉を発することもままならなくなり、エンターテインメントの世界から姿を消した彼。誰もが「彼の俳優生命は終わった」と思いましたね・・・
ですが、彼は、不屈の精神で見事復帰!2010年2月に行われたバンクーバーオリンピックの閉会式では、カナダ出身俳優として登場、自らの足で立ち、歩き、スピーチを行いました。見事復活を遂げた彼の姿は全世界に感動を呼びました。
*バンクーバーオリンピック閉会式でスピーチするマイケル・J・フォックス。
画像 http://www.thestar.com/
その後、彼は俳優にも復帰。ドラマシリーズ等に数多く出演。2013年9月からは約13年ぶりの主演テレビドラマ・『マイケル・J・フォックス・ショウ』の放送も開始されました。
そんな彼、マイケル・J・フォックスの復活の裏にも、「あきらめない不屈の楽観主義」があったがゆえの復帰だった、とエレーヌ・フォックス博士は分析しました。
*今年で公開30周年となる映画「バック・トゥ・ザ・フューチャー(BTTF)」シリーズ。2015年10月21日は、折りしも主人公マーティが第2作目で1985年からタイムトラベルした日であることから「BTTFデー」とされ、世界各地で関連イベントが開催!マーティを演じたマイケル.J.フォックス、ドク役のクリストファー・ロイドらもイベントに登場しました!
画像 http://variety.com/2015/
バック・トゥ・ザ・フューチャーの日、オバマ氏も「未来到着」祝福 | Reuters (2015-10-22)
どうですか? 楽観的でいることで、ガン予防ガン治癒にもなり、人生の成功にもつながるわけです!
「じゃあ、きょうから楽観的に生きよう!」 と思いますよね。
ですが、一次が万事、何があっても何が起こっても、つねにポジティブ!つねに楽観!でいられることって可能でしょうか?・・・ちょっと難しそうじゃないですか?
ちなみに、エレーヌ・フォックス博士は、「人間は遺伝的に「楽観脳」か「悲観脳」か、いずれかのタイプに分かれる」と説きました。
そう。うまれつき楽観的か、悲観的か、というのがあるそうです。
博士は、自身の遺伝的要素を調べることのできる次の実験方法について語りました。
●あなたは楽観的?悲観的? 「注意プローブテスト」
「注意プローブテスト」では、人がポジティブなものに注意をひきつけられやすいのか、ネガティブなものに注意をひきつけられやすいのかを分析する実験です。
被験者の前のスクリーン上に、
「愛くるしい子犬の写真」と「牙を剥き出していまにも襲い掛かってきそうな犬の写真」
「おいしそうなアップルパイの写真」と「しなびたサンドイッチの写真」
と言う風に、それぞれ正反対のイメージを持つ2枚の写真を同時に表示し、0.5秒ごとに次々と2枚1対の写真を表示していきます。
その際、どちらかの画像の近くに「△(プローブ)」マークが表示され、被験者は「△」を認知したときに手元にあるボタンを押してもらう、という手順です。
画像 http://qooneln.com/remove-anxiety
ポジティブなものに注意を引かれやすい人は、ポジティブな画像の近くに「△」が現れるとボタンを押すタイミングが早く、
逆に、ネガティブなものに注意を引かれやすい人は、ネガティブな画像の近くに「△」が現れるとボタンを押すタイミングが早くなったことが分かりました。
このテストを通じて、テストを受けた被験者が、楽観的なほう、悲観的なほうどちらに注意を引きつけられるか、要は、自分がタイプ的に「楽観脳」か「悲観脳」かがわかるわけです。
この「楽観脳」「悲観脳」について、エレーヌ・フォックス博士は自身の著書で、
楽観脳を、「サニーブレイン(Sunny Brain 晴天脳)」
悲観脳を、「レイニーブレイン(Rainy Brain 雨天脳)」と命名しました。
画像 http://www.amazon.co.jp/
ですが、もしあなたがこの実験を受けて、その結果、「ネガティブなものに注意を引かれやすい(レイニーブレイン、悲観脳タイプ)」、と診断された場合・・・
「ああ、自分はやっぱりダメなんだ・・・」とまた悲観したくなっちゃいますよね(汗)
でもですね、エレーヌ・フォックス博士は、「脳タイプは、トレーニング次第で変えられる」と語りました!
● 「悲観的な脳でも、楽観脳に変えられる!」
前述の、パーキンソン病を乗り越え、俳優として復帰したマイケル・J・フォックスは、パーキンソン病の闘病の傍ら、自身のドキュメンタリー『救いがたき楽天家』の制作にあたり、エレーヌ・フォックス博士のもとをおとずれていました。博士は、「マイケルの調査は、私の研究に思いもよらぬ進展をもたらした」と次のように語りました。
さて、私はマイケルに会い、彼の遺伝子を検査しました。そして、楽観的・悲観的、どちらの写真に注意をひきつけられるかをコンピュータ上で調べる「注意プローブテスト」で、彼の認知バイアスも計測しました。そこでの検査結果は意外なものでした。
マイケルの遺伝子型は、悲観的なタイプに分類されるものだったのです。 この矛盾をどう解釈したらいいのか。マイケルの遺伝子の型がきっかけになって、研究の見直しが進みました。
すると、悲観的と思われていた遺伝子の型は、実は外界の影響をうけやすい型にすぎないことがわかったのです。
彼ら彼女らは、ネガティブな経験をすると確かに悲観的になるのですが、ポジティブな経験をすれば、より高い幸福を感じられます。逆境に打ちのめされやすい一方で、よいことからは最大の利益を引き出せるタイプだったのです。
マイケルは幼少時、ちょっと変わり者だと思われていました。しかし、彼の祖母はとても広い心で「マイケルは将来有名になるよ」と言って、マイケルを常に励ましてくれたのです。そのポジティブな環境に彼のセロトニン運搬遺伝子の型はよく反応したのではないか・・・つまり、遺伝子の型によって楽観・悲観は決まっているわけではない。性格は環境によって変えられるということです。
私の研究室では、こうした環境を人工的につくり、性格を楽観的に変えていく方法を探っています
出典 NHK「白熱教室」で語られる最先端科学 なぜマイケル・J・フォックスは復帰できたか  東洋経済オンライン
*マイケル・J・フォックスと、エレーヌ・フォックス博士。
画像 http://www.rainybrainsunnybrain.com/media/
あの明るくて陽気でポジティブなイメージのあるマイケル・J・フォックスが遺伝子的に「悲観脳」だという実験結果は意外でしたね。
ですが、彼のおばあちゃんから「あなたは将来有名になるよ!」「あなたはうまくいく!大丈夫!」と常に励まされていたことから、楽観思考に転じることができたんですね。
というわけで、そう、生まれもっての楽観・悲観は関係ない。
環境次第で、またトレーニング次第で、楽観思考、ポジティブ志向に自分を変えることは可能!というわけですよ。
●自分を楽観脳に変える方法
自分を楽観脳に変えるひとつの方法として、この講義の中で、エレーヌ・フォックス博士は、前述の「注意プローブテスト」で意識的にポジティブな画像を見るように訓練する、という方法も提案しました。実際、このトレーニングの結果、悲観的な人が楽観的にかわっていくという実験結果が多数得られたそうです。
また、冒頭にお話した「ホンマでっか!?TV (フジテレビ系列)」で武田先生と共に出演されていた東京女子医科大学病院、総合病院を経て、下町の内科医として活動されるおおたわ史絵先生がおすすめする方法は、
「ありがとう日記」をつけること。
画像 http://www.allgraphics123.com/
これは、アメリカのカリフォルニア大学デイビス校で、心理学者ロバート・エモンズ教授によって行われた実験でも実証されました。
参照 An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Beind in Daily Life – Robert A.Emmons,  Michael E. McCullough(PDF)
実験に参加したのは192人の生徒。
この生徒たちを3つのグループに分け、
グループ1の生徒たちには、「大きいことでも小さいことでも感謝できることを見つけて、それを日記に書いてください」と「ありがとう日記(感謝日記)」をつけるよう指示を与えました。
グループ2の生徒たちには、「人生には嫌なこと、イライラすることがあります。それを毎日思い出して、日記に書いてください」と指示、
グループ3の学生たちには、「毎日の出来事を日記につけてください」とだけ指示しました。
「ありがとう日記」をつけたグループ1の学生たちは、「朝の目覚めが良くなった」「運動する時間が増えた」「人間関係が良くなった」などと語り、グループ2とグループ3よりも身体の調子が良くなり、エネルギーが湧いてくる感覚が持てるようになったそうです!
感謝日記をつけることで、脳機能を高めると同時に、「人間関係」と「運動」も連動して変わっていったわけですね。
「ただただ「ポジティブになろう!」「うまくいくと思い込もう!」と思っても、ただ思い込むだけではなかなか難しい。習慣付けることが大事」と語り、
1日の終わりに、その日に起こった良かったことや嬉しかったことなどを思い出し、
「落し物をひろってくれた人がいた。ありがとう」
「お母さんの料理がおいしかった。ありがとう」
などと、小さなことでも、ひと言でもいいので、日々「良かったこと」「嬉しかったこと」に目をむけ、「ありがとう」と感謝の気持ちを持つ習慣づけをすることが、自分を楽観脳に変えていく第一歩、とのことです。
その気持ちひとつ、その言葉ひとつで、人生が激変するかもしれませんよ。ご興味もたれた方は、ぜひ試してみてくださいね!
☆エレーヌ・フォックス教授の著書はこちら。
【楽天ブックスならいつでも送料無料】脳科学は人格を変えられるか? [ エレーヌ・フォックス ]
価格:1,728円(税込、送料込)
☆ロバート・エモンズ教授の著書はこちら。
いよいよ始まるマイナンバー制度。通知カードが届いたら気をつけるべきことは? 個人番号カードは作るべき? ほんとうに副業がバレるの? など
10月に入り、ついに始まった社会保障・税番号制度「マイナンバー制度」について、以前記事にも書きましたね。
・今さら聞けないマイナンバー制度について。いつから開始?マイナンバーのメリット・デメリットは?  副業がバレる?情報漏えいの危険性は?マイナンバーの受け取りは拒否すべき?
画像 http://www.owl-national.org/latestnews/P40
「まだ手元に通知カードが届いてない~」という方にも、いよいよ本格的に「通知カード」の配布が始まるようですよ。
新聞でもこんな風に発表されましたね。
「千葉の郵便局にマイナンバー通知カード…配達へ」
: 社会 : 読売新聞(YOMIURI ONLINE)(2015-10-20)
「国民に12桁の番号を割り振る共通番号(マイナンバー)制度で、番号を知らせる「通知カード」が入った封筒が20日、全国に先駆けて千葉県内の郵便局に届き、同県習志野市津田沼の習志野郵便局には同日午前、約7万5000通が到着した。
日本郵便によると、他の都道府県でも21日以降、各郵便局に届けられ、23日から簡易書留で配達が始まる。不在だった場合には、ピンク色などの不在票が入れられ、原則1週間郵便局で保管される。」
「千葉の郵便局にマイナンバー通知カード…配達へ」
: 社会 : 読売新聞(YOMIURI ONLINE)(2015-10-20) より抜粋
前回は、そもそもこの「マイナンバー」とはどういうものなのか?についてお話しましたが、
きょうは、「通知カードが届いたら気をつけるべきことは?」「個人番号カードは作るべき?」 「ほんとうに副業がバレるの?」 などなどについてお話してまいります。
画像 http://www.city.omuta.lg.jp/
◇「通知カード」が届いたら気をつけるべきことは?
「通知カード」とは、住民票のある全国民に無料で交付されるカードです。2015年10月中旬以降、簡易書留により郵送されます。
*以下の画像は、総務省HP掲載の「通知カード」 見本です。
画像 総務省|マイナンバー制度と個人番号カード|通知カード
前回の記事でもお伝えしたように、「通知カード」は、あくまでも自分の番号を確認するだけに利用するもので、本人確認時に使う身分証明書類として使うことはできません。
番号確認と身分証明を1枚で行いたい方には、「個人番号カード」の交付が必要です。(尚、「個人番号カード」の交付手数料は、現在無料(予定))
とはいえ、「通知カード」に記載された「個人番号(マイナンバー)」の取り扱いや保管は、各個人にゆだねられているのが現状。
というわけで、「通知カード」受け取り後、まず気をつけるべきことは、
●厳重に保管を。そして、他人にむやみに自分の「個人番号(マイナンバー)」を開示しないこと!
個人番号(マイナンバー)が記載された通知カードをスマホで撮って、「マイナンバー キターーー!!」などとツイッターやフェイスブックにアップしちゃダメです。絶対ダメです。
また、友達などに、「ねえねえ、マイナンバー何番なの?」と訊くのもNG。さらに・・・
●マイナンバーを別紙に書き写したり、通知カードをコピーしたりPDF等データ保存するなども、原則NGです。
自分の個人番号(マイナンバー)の控えのために、これ、ついやってしまいそうになりますが、原則NGだそうです。
確かに、個人番号を複写したものを紛失・盗難に遭った場合、その情報をどこで誰にどういう形で悪用されないとも限らないですしね・・・
こうしたマイナンバーの保管について、法人だけでなく個人でも貸金庫の利用を考える方も増えていたり、また社員のマイナンバーを管理する企業を狙って高額な金庫や監視カメラの導入を売り込みにくる業者も少なくないそう。
但し、政府の見解としては、「特別なことをする必要はない」とのことです。
まずは、「マイナンバーをむやみに他人に教えない」「マイナンバーを複写などして持ち歩かない」など、まず最低限のことから守ってまいりましょう。
◇「個人番号カード」はつくるべき?
「個人番号カード」は2016年1月から、交付が開始されます。
ちなみに、この「個人番号カード」について誤解されやすい点が、
「個人番号カードも自動的に自宅に送られてくるのでは?」
「個人番号カード配布後は、つねに所持・携帯が義務付けられるのでは?」
この「個人番号カード」は、上記「通知カード」のように、2016年1月以降になったら全国民宛に自動で送られてくるものではないです。
「個人番号カード」交付希望の方は、所定の書類にて申請する必要があります。
「個人番号カード」の所持・申請は「任意」。
申請・所持は義務づけられていません(2015年時点)。
要は、「マイナンバー」は住民票を持っている全国民に割り振られ、「通知カード」で2015年10月以降に「あなたのマイナンバーは何番ですよ」と各個人に通知されます。
ですが、その後、「個人番号カード」をつくる・所持するのは、国民個々の判断にゆだねられます。
自分の「マイナンバー」さえ分かっていればそれでいいし、個人番号カードまで作りたくない、
カードを紛失・悪用された場合のリスクをなくすためにカードを作らない持たない、という方は、
個人番号カードの申請・所持しなくてもOK。
個人番号カードを持っていないからといって罰せられる等はありません。
以下の画像は、総務省HP掲載の「個人番号カード」 見本です。
画像 総務省|マイナンバー制度と個人番号カード|個人番号カード
この「個人番号カード」の表面には、
・電子証明書の有効期限の記載欄
・サインパネル領域(券面の情報に修正が生じた場合、その新しい情報を記載(引越した際の新住所など))
が記載され、「個人番号(マイナンバー)」は裏面に記載されます。
「個人番号カード」は初回のみ交付が無料。その有効期間は5年とされています。(2回目以後の交付料金は未定とのこと)
この「個人番号カード」のメリットとしては、以下の通りです。
・身分証明書として利用できる
・国民健康保険証として利用できる
・個人番号を確認する場面での利用(就職、転職、出産育児、病気、年金受給、災害等)
・(図書館カードや印鑑登録証など)市町村、都道府県、行政機関等による付加サービスで利用できる
・確定申告のe-taxで利用できる
また、「個人番号カード」を持っていることで、
「自分の情報をいつどことやりとりしたか」「行政機関が番号提供者のどんな情報を持っているか」「行政機関から番号保有者へのお知らせ情報」がマイナンバー保有者のパソコンから確認できる「マイナポータル」というサービスが利用できるという特性もありますね。
*マイナポータルの仕様については、こちらのサイトもご参照下さい。
・「マイナポータルに関する質問」 マイナンバー社会保障・税番号制度 内閣官房HP
「個人番号カードで社会保障や税、行政サービスに関わる情報を一括管理したい」
「個人番号カードを身分証書類として使いたい」
「「マイナポータル」のサービスを使いたい」
という方は、「個人番号カード」の申請をするのがおすすめですね。
逆に、自分の「マイナンバー」さえ分かっていればそれでいいし、個人番号カードを紛失・悪用された場合のリスクをなくすためにも個人番号カードを作らない持ちたくない、という方は、ムリに申請しなくてもOK。
ただし、今後の法改正などで状況も変わってくる可能性も考えられます。「個人番号カード」を全国民に所持・携帯が義務付けられる可能性もありますし、逆に、マイナンバー制度自体が廃案になり、通知カードも個人番号カードも何の効力も持たなくなるという可能性も全くゼロとは言い切れないですよね。 今後の動向を注意深く見極めましょう。
「個人番号カード」を身分証として利用する場合に覚えておきたいことがひとつ。
●レンタルビデオ店や携帯電話ショップ等で「個人番号カード」を身分証として提示した場合の注意点
たとえば、レンタルビデオショップで会員登録するときや、携帯電話ショップで諸手続きをする際に、「個人番号カード」を身分証として利用する場合ですね。
この場合、会員の身分証として複写が許されるのは、個人番号カードの表面のみです。
マイナンバーが記載されている個人番号カード裏面をコピーすることは違法です。
画像 総務省|マイナンバー制度と個人番号カード|個人番号カード
但し、悪意ある店員が、「奥のスタッフルームで身分証をコピーしてまいりますね~」などと、個人番号カードの持ち主本人の目が届かないところにカードを持ち去って、不正にマイナンバーを拾得する・複写する、そしてその後「悪用」・・・なんて可能性も捨てきれないですよね。
そもそも、マイナンバーの利用は、社会保障・税・災害対策の手続き以外で利用することはできないのが原則です。
社内の緊急連絡用名簿や住所録に載せることもNGですし、
就職面接者や内定者などに対しても、マイナンバーの提示を求めるのも禁止です。(マイナンバーの提示は、正式に雇用契約が結ばれてから。)
●マイナンバーを故意に不正利用した場合・・・
マイナンバーの罰則は「特定個人情報保護委員会」という第三者委員会が設立され、監視・監督をすることになっており、万一、不正利用したなど不正行為を行われた場合、その当事者には、懲役4年以下 または、罰金200万円以下が、どちらかあるいは併科されます。また、当事者だけでなく、管理者や会社の責任者にも罰則が課せられる可能性もあります。
●また、住宅ローン等を組む際、銀行へ所得証明書として源泉徴収票を提出する時にも注意が必要です。
また、源泉徴収票には、給与取得者のマイナンバー欄が追加されることが決定しています。もし銀行で住宅ローン等を組む際に、所得証明書として銀行側へ源泉徴収票を提出する場合、マイナンバーが見えないように黒く塗りつぶすなどマスキングすることが必要です。これも覚えておいた方がいいですよ。
◇「マイナンバー制度」が始まったら、ほんとうに副業がバレるの?
これ、いろいろ調べたんですが、ネットで調べても、「マイナンバー 副業 ばれる」などのキーワードで情報がわんさか出てきました(汗)
やっぱり、それだけ気になってる方が多い証拠でしょうか・・・
「マイナンバーをきっかけに副業がバレるかどうか」は、
結論的には、ケースバイケースですね。
●マイナンバー制度開始→副業バレ・即刻クビ!というわけではないようです
「マイナンバー導入後、勤め先への「副業バレ」を防ぐ方法はあるか?」という PRESIDENT Online の記事の中で、税理士の井出進一さんは、「副業がバレるかどうかはマイナンバーとはあまり関係ありません」と次のように語りました。
「そもそも副業が勤め先にバレるのは、住民税の徴収額が理由です。通常、会社員は給料から住民税を天引きされています(特別徴収)。住民税はその人の所得額によって変わるので、副業である程度稼いでいれば住民税の額も変わり、勤め先に『別の収入源があるな』と感づかれてしまうというわけです」
出典 マイナンバー導入後、勤め先への「副業バレ」を防ぐ方法はあるか NEWS FILE:PRESIDENT Online – プレジデント
要は、会社の給与計算をしている担当者が、
「あれ? 会社でもらっている給料の割に、このひと住民税高いな~。なんか副業やってんのかな?」と、副収入がありそう、ということに気づかれるだけで、どこでどう稼いだのかの詳細はわかりません。副業の可能性に気づいた給与計算担当部署から、なにがしかの部署または業者に通報がなされて、該当者の副業についての調査が始まる! そして即刻クビ! というわけではないんですよね。
●ただし、副業バレ以前に、「副業の所得隠し」「申告漏れ」で税務署の厳しい追徴が入る可能性あり
とはいえ、副業がバレるかどうかよりも、もっと気をつけなければいけない場合もあります。それは・・・
「大した副業じゃないし、わざわざ確定申告しなくてもいいんじゃないの?」
「月に数万円程度の、お小遣い程度のバイトだし、申告不要なのでは?」
と、副業で得た所得についての確定申告をしてこなかった方々です!
いまの時代、会社の仕事と平行して、さらに収入を増やすために、仕事外の時間や休日等を使って、飲食店やコンビニ、現場作業員、ガードマン、水商売等でのアルバイトやパート、Webデザイン代行など在宅ワーク、ネットワークビジネス、アフィリエイト・せどり・輸出入転売ビジネス・ポイントサイト利用等のインターネットビジネスや請負業などなど、副業をやってらっしゃる方も少なくないと思います。
ちなみに、ご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、
現行の日本の法律では、年間に20万円以上の副業での所得があれば、毎年2月から3月に確定申告をすることが必要です。
※また、場合によっては、年間20万円以下の所得であっても、税務署または市区町村へ申告が必要な場合も。
このマイナンバー制度は、「社会保障、税、災害対策の分野で効率的に情報を管理し、複数の機関に存在する個人の情報が同一人の情報であることを確認するために活用される」と謳われている通り、
私たち国民にとっては、社会保障・税などの「各種行政手続き」を行うのがスムーズになる、という利点はあるものの、さらにいえば、国が全国民の資産状況を正確に把握するためのものだったりもします。
なので、これまで所得申告を怠っていたりなどが、なんとなくゆるくスルーできていたとしても、マイナンバー制度施行後の今後は、所得申告など社会保障や税にダイレクトに関わる申告については、より一層取締りが厳しくなる可能性が高いです。
そのためにも、「マイナンバー制度後に、副業や所得隠しがバレないように収入を確保するためにはどうすれば?!」と考えるよりも、また、インターネットなどで見聞きした不確かな情報を信じた末にとんでもない結末を迎えるよりも、申告すべきは申告する、法律に準拠し、正しく取り扱う、ということが大事なのではないでしょうか?
*このサイト、なかなか参考になりましたよ。
確定申告で副業が「ばれる」ことを防ぐ方法【サラリーマン・OLなど】 税理士事務所 センチュリーパートナーズHP
◇マイナンバーについての不明な点についてのお問合せ先は・・・
「マイナンバー制度」施行直後ということもあって、特にネット上では、デマや誤報などもたくさんとびかっています。そうした誤った情報や不確かな情報に振り回される方も少なくないのではないでしょうか。
「マイナンバーのここがよく分からない」
「こういう時はどうすればいいの?」
という時は、ネットでキーワード検索して情報を得ようとするよりも、
本家本元である、内閣府のHPを閲覧するのがおすすめです。
ちなみに、内閣府では、「マイナンバーコールセンター」を開設、お電話でのご相談も承っているようですよ。
☆また、2015/10/23付けでこんな報道も。
上記のマイナンバーコールセンターの無料化を検討中とのこと。
・マイナンバー相談電話無料化へ 菅官房長官 – 47NEWS(よんななニュース)(2015-10-23)
☆フリーダイヤルに変更、開設されました!
☆マイナンバー総合フリーダイヤル
参照 マイナンバー(社会保障・税番号)制度に関するお問い合わせ 内閣官房HP
● 「通知カード」「個人番号カード」に関することや、その他マイナンバー制度に関するお問合せ先。
● 音声ガイダンスに従って、お聞きになりたい情報のメニューを選択。
(既存のナビダイヤルも継続して設置しております。こちらの音声案内でもフリーダイヤルを紹介しています。)
0120-95-0178 (無料)
(上記ダイヤルに繋がらない場合)050-3816-9405(有料)
平日9:30~22:00  土日祝9:30~17:30
*年末年始を除く(年末年始12月29日~1月3日)
☆マイナンバーコールセンター(制度に関するお問い合わせ)
参照 マイナンバー(社会保障・税番号)制度に関するお問い合わせ 内閣官房HP
※ナビダイヤルは通話料がかかります。
0570-20-0178(全国共通ナビダイヤル)
☆フリーダイヤルに変更されました!
0120-20-0178(無料)
(上記ダイヤルに繋がらない場合)050-3816-9405
平日9:30~22:00  土日祝9:30~17:30
*年末年始を除く(年末年始12月29日~1月3日)
*外国語対応(英語・中国語・韓国語・スペイン語・ポルトガル語)
0120-0178-26(無料)
平日9:30~20:00、土日祝9:30~17:30
☆通知カード・個人番号カードセンターに関するお問い合わせ
0570-783-578(全国共通ナビダイヤル)
(上記ダイヤルに繋がらない場合)050-3818-1250(有料)
平日8:30~22:00 土日祝9:30~17:30
*年末年始を除く(年末年始12月29日~1月3日)
*外国語対応(英語・中国語・韓国語・スペイン語・ポルトガル語)
0120-0178-27(無料)
平日9:30~20:00、土日祝9:30~17:30
※個人番号カードの一時利用停止については24時間365日受け付けます。
☆☆また、マイナンバー制度に関するQ&A集もありますよ。
・マイナンバー よくある質問(FAQ) 内閣府
☆マイナンバーについてはこちらの記事もどうぞ。
・今さら聞けないマイナンバー制度について。いつから開始?マイナンバーのメリット・デメリットは?  副業がバレる?情報漏えいの危険性は?マイナンバーの受け取りは拒否すべき?
・いよいよ始まるマイナンバー制度。通知カードが届いたら気をつけるべきことは? 個人番号カードは作るべき? ほんとうに副業がバレるの? など
・知っておきたい「マイナンバー」のこと。通知カードの受け取り拒否をしたらどうなる? 通知カードや個人番号カードを紛失したらどうすればいい?フェイスブックやツイッターで自分のマイナンバーを公開するとどうなる? などなど
・マイナンバー個人番号カード 子供など顔が変わった場合に写真は変更できる?個人番号カードの作り方は?そもそも赤ちゃんや子供も個人番号カードが必要?また、実は知られていない個人番号カードの有効期限のこと などご紹介!
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text:
③合同 :中国語では、契約という意味になります
④放心 :心ここに在らずという意味ではなく、「安心する」という意味で使われます
このように、日常で使われる単語の中には中国語と日本語で意味が異なるものがあり、中国語学習者を困らせるものが多く含まれています。
しかし私はこうした事例があるのを認めつつも、それでも「日本語と中国語の単語はほとんど同じ」と主張したいです。そしてそれは、ビジネスなど難しい言葉を使えば使うほど同じであると言えます。
それはどういうことか、早速具体例を用いて説明したいと思います。以下は前回も掲載した文章です。
金融是国家重要的核心竞争力,是推动高质量发展的重要支撑,作为北京第一大产业,金融业不仅推动了北京经济持续平稳健康发展,也有力促进了北京的城市规划、建设和高质量管理。
この中で、中国語(簡体字を日本語版の漢字に戻したあと)と日本語の漢字の意味が全く同じになるのは、以下になります。
金融・国家・重要・核心・競争力・発展・重要・北京・大産業・金融業・北京・経済・持続・健康・発展・建設・管理
どうでしょう?かなりのフレーズで意味が同じという結果に驚かれる方も少なからず一らっしゃるのではないでしょうか。
そして、上記のいずれのワードも、抽象度の高い概念を表現する言葉の割合が増えていると思います。特に重要・発展なども、この単語だけではなかなか意味を判別しづらい、抽象度の高いワードとなっています。
では、なぜこうした抽象度の高ければ高いほど、日本語と中国語の言葉の意味が同じになってくるのでしょうか。それはその言葉が、ルーツを共有しているからです。しかもそれは、なんと日本にあるのです。
それはどういうことか、少し歴史の話をしたいと思います。日本が明治時代に入ったあと、「文明開花」「近代化」の大号令と共に、多くの日本人研究者が西洋の近代的概念を研究し、日本に紹介していきました。その際に、そうした近代的概念を漢字で表現していきました。例えば政治や経済、社会などといった言葉は、この時に作り出された言葉だと言われています。
そして、それが中国語でも使われるようになります。当時多くの中国人留学生が日本にいて、西洋の近代概念を日本から学ぼうとしていました。その際に中国人留学生が行ったのは、日本人が作ったいわゆる和製漢語といったものを、中国語でそのまま使用したのです。これが、ルーツを共有していると先ほど説明した所以です。
それゆえ、特に学問の分野で非常に多くの共通性が見られます。例えば、中国でトップと呼ばれる北京大学の学部の名前を見てみると、日本の大学と間違えてしまうくらいとても日本の学部の名前と似ています。
もちろん、中国留学生が輸入したのは漢字そのものですので、読み方は全く異なります。例えば社会という言葉は日本語で「shakai」ですが、中国語では、「shehui」となり、別の読み方がなされます。そしてこれらの漢字は、特に名詞で共通しているケースが多いようです。
これがわかると、面白いことができます。中国語を勉強していた私は、感じの読み方を少しずつマスターしていた時期なのですが、この事実を知ってからは単語をむやみやたらに覚えることをやめました。その代わり、難しい言葉を話す時には、日本語の単語をまず思い出し、それを漢字だけ中国語読みするということをしました。そうするとほとんどの場合で意味が通じるのです笑 これはまさに、前回の記事で紹介した「フランス人がフランス語の脳で英語をしゃべる」と同じことではないでしょうか。
ただしこの法則には一つ落とし穴があります。それは、日常に使われる単語であればあるほど似ていない比率が大きくなるのです。また動詞も少し異なる意味になるケースがありますので、そこは注意が必要です。
Dajili 2019-06-04 14:29
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戦略コンサルで主に日系企業の全社改革に携わっています。が、人と話したり、プレゼンしたりするより本読むのが好きな人間です。忙しい時でも週4-5冊読みます。ジャンルは歴史/哲学/ビジネス/社会/経済/政治/心理/宗教と幅広く。