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2021年10月2日(土) 「色々な方向から」
親の会は娘さんの摂食障害の症状で心配していることや様々なことを話をする場ではあります。
でもそれだけではありません。
娘さんの話をしながら、お母さん自身の話に及んでいくのです。
今日のお話を紹介させてもらいます。
「野菜を収穫するときに、例えば茄子やキュウリ、オクラ等は特にそうなのですが、枝や葉っぱの陰に隠れていて見えずに気付かずにとり残してしまうことがよくあります。
ですから、気を付けて、その野菜を収穫するために右からも左からも見たり、下から見上げてみたり上から見たりをします。気付かなかった所にもなっていたりするのです。
畑でそんなことをしながらふと思いました。
人に対してもそうだということです。
その人に接する時に、関わる時に、一面だけを見てわかった気にならないで、あっちからもこっちからも色々な方向から見て知ることが大切だと思いました。
摂食障害の真っ只中にいる我が子に向き合っている時に、起きていることだけに目を向けてしまいがちですが、少し違う方向から見ると随分と感じることが変わってきたりもします。
今までは我が子のことを一方向からしか見てこなかったのかもしれません。
子供が病んでいる今、この子に向き合いながら、こんな一面もあるのだと改めて感じることが沢山あります。
子供自身も親に見せてこなかったのかもしれないし、見せられなかったのかもしれません。
今は子供がありのままの自分を出せることに、親として嬉しく感じています。
それと同時に親として、1人の人として、私自身のことも振り返り見つめ直すきっかけになったと思いながら、自分のことにも色々な気付きを得ています」
親の会で、子供のことを通して自分のことに行きつくことはお母さん方皆さんが経験していられます。
お母さん自身が抱えてこられた生きづらさを、子供が摂食障害という症状を出しながら身をもって教えてくれている1つなのかもしれませんね。
2021年9月18日(土) 「根を張ること」
過食嘔吐の娘さんを持つお母さんからの気付きを聴かせてもらいました。
野菜作りを通して感じられたことを話してくださいました。
「オクラは物凄く深く広く根を張る野菜です。
成長するにつれてどんどん高くなっていき、私の背を越す程になっていきます。
野菜は育つに従って、倒れるのを防ぐために支える棒が必要になってくるのですが、オクラは支える棒が無くても倒れないのです。
どんな雨や風にも負けずに立っています。
それは目に見えない地中に広く深く根を張っているからなのです。
私の娘も、その根を張るということが必要なんだと思いました。
小さいときから、娘の考えや気持ちを聞かずに、目に見えている部分だけを評価している母親の私がいました。
よい成績だったり、リーダーシップをとる子だったり、先生からは誉められ周りの人たちからも良い子だと言われて、反抗もせずに本当に手のかからない娘でした。
そんな娘が摂食障害になって色々な症状を出す度に、今までとは打って変わった想像すらできない娘の姿がありました。
その娘との関わりを通してその都度その都度、私が私自身のことを考えたり気付いたり、自分を知ることができました。
私は娘を育てている中で、本当に大切にしなければならないのは、隠れている土台になる心を見ることだったのだと思いました。
自己肯定感や自信や安心、それをしっかりと作ることが根を張るということだと気付きました。
根を張ることが出来れば、どんなことがあろうと乗り越えていく力がわき出てくるのに、そこを抜けて目に見える評価だけに力を入れていては何かが起きたときに倒れてしまうのも当然なのだと思います。
今はしてこなかった根を張ることを、この摂食障害を通して娘と一緒にやっているような気がします」
…このお話を通して、会に参加されているお母さん方もご自身のことに照らし合わせながら振り返るきっかけを貰いました。
娘さんの摂食障害を通して、お母さん自身も己を振り返ることをしながら、親子共々成長していくのだと感じています。
2021年9月4日(土) 「薄っぺらい」
摂食障害の症状はとても辛く苦しいものです。
食べ物に関わる症状を出しながら、心の中はいつも葛藤しています。
食べたいけど食べてはダメ!でも食べたい。
食べる自分はダメ!食べない自分はマル!
一日中そんなことに縛られながら、体重が1グラム増えることに恐怖を抱きながら過ごしているのです。
太る恐怖と不安の中でアリ地獄にはまったかのようにもがいているのです。
痩せたい(太ってはダメ)に隠された、心の奥底にある気持ちに気づかないまま症状に振り回されているのです。
その時に発する子供の言葉に、親がどう関わっていくかによって、子供が安心感を得られるか満足出来るかが回復していくには大事な1つにもなります。
そのためには、子供の言葉をしっかりと聴くこと。共感すること。認めること。
それがとても大切です。
親の会でも、そこの会話の仕方はよくテーマに出てきます。
会では経験されてきたお母さん方の話や、参加くださっている大学教授やカウンセリングルームの所長さん、公認心理士の方々からも色々な角度から話をしてもらっています。
その話を聞いて、お母さん達が自分の心で感じて、自分の言葉で子供に関わっていくことが大事なのです。
会での話をそのまま借りてきて話すのでは子供に伝わりません。むしろ逆効果の場合もあります。
あくまでも、お母さんが自分のものにして自分の言葉や考えで子供に関わっていくことが大事なのです。
ある本人からの言葉に、子供は繊細でよく感じていると思ったことがあります。
「私が辛くて苦しい度にお母さんがかけてくる言葉があります『辛いね、苦しいね、わかるよ、◯◯はそう思っているんだよね』と毎回繰り返しているけど、お母さんのその言葉は入ってこないし、薄っぺらい!」
このように話をしてくれました。
子供は親の心を見ていると感じた一言でした。
会での話をもとに、お母さん自身もそれを自分のものにして、自分の言葉や考えで心の底から子供に寄り添っていくことが何よりも大切なのです。
2021年8月21日(土) 「心の深掘り」
親の会では日々家庭の中で起きている事柄を通して、摂食障害になっている本人との関わり方(特に母親の関わり)について話が出ることが多々あります。
これはこの関わりを通して、親も子も色々なことに気づき感じてやっていくことが必要で、何よりも母も子も自分の気持ちに気づくことが大切だからです。
摂食障害になる子供は、長年に渡り自分の心に蓋をして気持ちを押し殺してきているから、家庭の中でまずは自分の気持ちに気づき、親を相手に気持ちを出していくことが大事です。
これは母親も同じです。自分の生い立ちから、そして結婚してからの色々な出来事において心の中に蓋をしてきていること、その時の自分の気持ち、私は本当はどうしたかったのか、どう言いたかったのか、そこを見つめていくことが後々に繋がっていくのです。
とかく、自分さえ黙っていれば、我慢してでも他の人に合わせていれば、そうすれば何もかも波風立たずにまるく事が運ぶし過ぎていく。
そんなことを無意識のうちにやってきているのです。母も子も…
子供が摂食障害になって訴えてくれています。
「そんな生き方は辛くないの?苦しくないの?」と。
摂食障害を通しながら、母も子も自分のことを見つめて自分の本当の気持ちを知る。
心の中を深掘りしていくことが回復への道には大切なことになってくるのです。
2021年8月7日(土) 「泳ぐということ」
スイミングクラブに通って一年近くなるお母さんが貴重な体験を話してくださいました。
「私のことでお母さんが辛い顔や苦しんでいる顔なんか見たくない。私はお母さんがお母さん自身のことでいつも楽しくやっている顔が見たいだけだ」
と言われたのをきっかけにご自分の楽しみたいことは何だろうと考えた末、始められた水泳でした。
「スイミングクラブに通ってもうすぐ1年になります。初めは娘が苦しんでいるのに私だけが楽しんでいいのかと思っていました。でも、狭い家庭の中だけの会話に私が外で泳いできた話題が加わるようになってくると、家の中が少しずつ明るくなってきました。私の表情が明るくなってきたのでしょうね。全くのかなづちの私が一念発起して泳ごうとしているのですから、家族からしてみれば面白い話だったかもしれません。
目標は25メートル泳ぐことでしたが、これがなかなか泳げません。そんな泳げない話も、息ができずに立ってばかりいる話も、たった5メートル泳げた時のウキウキした話も娘との会話の中に入ってきました。泳げずに凹んでいるときは逆に娘にはっぱをかけられたりして、病んでいる娘に言われているのですが、それがとても嬉しかったりして…
そしてここ最近やっと25メートル泳ぐことができるようになったのです。これで5回泳げました。その5回目にして感じたことがあります。
泳いでいる時に息つぎができずに苦しくなってくると、また立つんじゃないか、また泳げないんじゃないか、苦しい、もうダメだ、苦しい…となって立ちます。あっ、やっぱりダメだ。私はダメなんだ。いくら何をやっても泳げないんだ。無理なんだ。と思ってしまいます。
それがずっと続いて気持ちももがきながらでしたが、それでもその中にいると、ある時ふとした拍子に泳ぐことができたのです。自分でもビックリしました。できた…
でもまた次の時は泳げずに、苦しい、ダメだ、また立った…
それでもやっているうちに5回ほど(1日に1回です)25メートルを泳ぐことが出来たときに感じたことがあります。
娘の今もこんな感じなのかもしれないと。
泳ぎながら、苦しい、また立つ、まだダメだ、無理だと思いながら泳いでいるときはゴールには着きません。
それが不思議なことに、あー苦しくなってきた。苦しいけどまぁこんなもんだ。あー何とかここまできた。もう少しだ。もしかしたら大丈夫かもしれない。ゴールまで行けるかもしれない…泳げた…
大袈裟だけど人生もそうなのかなって思いました。
ダメだ、無理だ、と思いながらやっているときは苦しいし泳げない。でも、大丈夫、こんなもんだ、いけるかもしれないと思った時は泳げます。
人生も苦しくて不安の中にいるときはもがいているけれど、それが少しずつ大丈夫と安心に変わっていくと自分に自信がついてくるのではないだろうか。
そうして、できるかもしれない、やってみよう。になり、変化していくのだろう。
そんなことを感じました」
身近なことを通して、とても大切なことに気づかれたと思います。その心の底からの気づきが、娘さんのことをまるごと受け入れて、娘さんの気持ちに共感しながら寄り添っていけることに繋がると思います。
その母親からの無償の愛を感じながら、病んでいる氷のように冷たく固くなった娘さんの心が少しずつ溶けていくのです。
2021年7月17日(土) 「トンネル」
今まで何の手もわずらわせず良い子に育ってきた子供が、ある日突然摂食障害になったとき…
お母さんは誰もが目の前に起こること、子供の変貌に途方にくれます。
そこがスタートですが、子供との関わりを通しながらやっていくと、必ず回復への道を歩み始めるのです。それにはお母さん一人でやっていくには大変なことで、分からないことだらけになるのが現実です。
そこを私達、向日葵の会がお母さんやお子さんを支えながら一緒に歩ませてもらっています。
今日の定例会での一言をお知らせします(回復したお子さんを持つお母さんから)
「摂食障害に娘がなった時、出口のないトンネルに入ったような気持ちで一杯でした。出口のないトンネルはないと言うけれど、私と娘が入ったトンネルは出口なんかないと思いました。回復した今は、やっぱりトンネルには出口があるのだと心から感じています」
「私は樹海をさまよっている感じがしました。摂食障害のことは全く分からなかったし、目の前にいる娘にどう接していいのかすら分からなかった。樹海の中に1人でいる私をいつも感じていました。それが、向日葵の会に参加するようになってから、私は1人じゃないと安心できるようになってきたのです。それが娘への接し方にも繋がったと思います。回復した今、本当に親の会の大切さが身にしみています」
「私は深い水中にどんどん沈んで行くような感覚でした。ブクブク泡を吐き出しながらどんどん深海へ引きずり込まれているように感じたものでした。あの暗い深い海の中に沈んでいく恐怖と不安、孤独は忘れられません。今でもあの感覚を覚えています。そして現在の私は、回復してくるまでの道筋やあの大変だった頃の娘と共に過ごしてきた日々を笑いながら話せる自分になれたことを本当に有難いなぁと思っています」
長年に渡り病んできた心がやっと症状をだしてきているのが摂食障害です。
回復への道筋には色々なことが起きます。その起きたことを通しながら親子共に成長(回復)していけば必ず道は開けます。
2021年7月3日(土) 「母親の心」
母親の笑顔=子供のリラックス
母親のイライラ=子供の緊張
この文字を目にされて、ハッとなさるお母さんもいられるのではないかと思います。
家庭は子供にとって安心できる場所であり、安全な場所であることが大事です。
それが、お母さんの抱えるストレスから、お母さんがイライラしていたら子供はどう感じながら生活していくと思われますか?
子供自身もその張りつめた空気の中ではリラックスできないのもお気づきかと思います。
定例会での話をご紹介します
摂食障害から回復して結婚、子育てをする娘さんに、ある時お母さんが声をかけたそうです。
「A子、いつも子供に接するときニコニコして笑っているね。子供たちも笑っているし、本当に楽しそうだね」
「お母さんは私が子供の頃、いつもイライラしていたよね。特に夕飯作っているときは物凄くイライラしていた。何でこの人はこんなにいつもイライラしているのかと思っていた」
お母さんは振り返って、会でこう話をしてくださいました。
「確かに娘の言う通りでした。時間に追われ、これもあれも何時までに完璧にやらなければならない。同居している義父母の手前もあり、子供がしたいということに目を向けられず、いつも子供は後回しだった。私自身、子供としっかりと向き合って過ごしたいはずだったのにそれすらしたいと言えなかったしできなかった。イライラしていたのは娘に全て伝わっていたのですね。それじゃあ、娘は母親である私の顔色ばかり見て良い子にしてようと思っていたはずですね」
会に参加されるお母さん方も心当たりがあるようで、皆さんがご自分のことを振り返っていられました。
別のお母さんも声をあげてくださいました。
「そんな自分のことを夫からしっかりと支えて欲しかった」だけなんです。です
「こうしたら良い」とか、「それは違う」とか、そんな言葉じゃなくて、夫からはただ私の気持ちを聴いて欲しかった。
「お前も大変だ」「よくやっているよ」「お前がそう思うのも当然だよな」
そんな言葉をかけてもらえれば、イライラも減って子供に対しても笑顔でいられたと思います。
さて、皆さんのご家庭の空気はどんなでしょうか?
一番感じているのは子供のようですね。
2021年6月19日(土) 「本人が選択する」
ある日突然、娘が摂食障害になった時に、ほとんどのお母さん方が気にされることがあります。
「私の育て方が悪かった」「私の関わり方が間違っていた」
「私が早く娘の気持ちに気づいてやれなかった」
母親ですから、色々な気持ちがわき上がるのはわかります。でも、お母さん方がやってこられた子育てに間違いもダメだということも、そんなことは何もありません。一生懸命にやってこられたのは間違いのないことなのです。
どうか自分を責めずに、むしろ一生懸命やってきた自分のことを優しく誉めてあげて欲しいと思っています。
その上で振り返って欲しいことがあります。
それは、子供のことを思うがあまりに、子供が失敗しないように指示、管理、命令して関わってきたのではないかということです。
例えば、子供が学校でテストがあるとします。
「テスト、嫌だなぁ」と一言子供が呟いただけで、練習問題をやった方がいいとか、予定をたてて取り組むべきだとか、普段の積み重ねが大切なのに何をやっていたんだとか、はたまた勉強の予定を勝手に親がたてたり等々やってこられた心当たりはないでしょうか?
些細なことのようですが、このような関わりかたは、子供が自分で困難に立ち向かっていく力を妨げます。そして自分でどうしたらいいのかという選択や、どうしたいかという決断を分からなくさせてしまっているのです。
子供が自分の力で物事に対処していく為には失敗も必要です。
失敗は経験になります。
その経験の積み重ねが後々に生きてくると思います。
摂食障害になっている子供たちは、自分がどうしたいかという気持ちさえも分からなくなっています。
日常生活で起こる様々な事柄を通して、1つ1つ丁寧にお子さんの気持ちに寄り添いながら、子供自身がどうしたいかという選択をしていくように、親として接していくことが大切になってきているのです。
2021年6月5日(土) 「気づくということ」
コロナウィルス感染者が増加傾向にある為に、今回の定例会は見送りとなりました。
定例会に参加するようになり、娘との関わりかた、娘の気持ち、そして何よりも私の気持ちに気づいていくことができるようになりました。
でもそうなるには、様々な出来事を通ってきたからこそたどり着けたことだと思っています。
毎日、摂食障害の娘が家庭の中で起こしてくる事柄は想像を絶するものがありました。親としてもどうやって関わっていったらいいのか、今までの娘とは別人格の娘が存在しているのですから、1分1秒気が休まる時はありませんでした。
過食が収まらずパニックになっている時や、嘔吐が完全に出来ずにパニックになっている時などは、娘のことを静めようと思うばかりで私もどうしていいのかわからないものでした。
そんな時に娘に対して口にでるのはいつも同じ言葉でした。
「お母さんじゃだめなら親の会に電話して聴いてもらおう」
何回かはそうしました。すると不思議なことに娘が落ち着いてくるのです。
その時の私はついその行為を繰り返していました。娘と本当に向き合わなければならないのは母親である私だったのに…
ある時、「娘さんはお母さんにそう言われるとどんな気持ちがしているのでしょうね?」と聞かれて気づきました。
私は娘のことを人任せにしているのだと。
それと同時に娘からも「私が聴いて欲しいのはお母さんなんだ」と言われたのです。
そうだったのです。目の前にいる娘にキチンと向き合って、娘の話を聴き、共感して受け止めることが娘との関わりの中で一番大切だったのだと気づきました。
それが娘に寄り添うことなのだと実感しました。
あの時の私がいたからこそ、本当に娘に寄り添うことができるようになったと心から思っています。
2021年5月15日(土) 「四つ葉のクローバー」
コロナウィルス感染者が爆発的に増加している為、今回の定例会は見送りとなりました。
娘が過食嘔吐でとうとう学校に行けなくなった頃のことです。
「1日中家に居て、過食嘔吐ばかりをしているのが苦しいから、家に居たくない」と娘が言いました。
それで、毎日毎日、何処へ出かけたいか、どうしようかと行き先を探して外出する日々が続きました。
そんなある日、大きな池のある山の中の公園へ行くことになりました。
行ってみるとそこは一面にクローバーが緑の絨毯を敷いたように群生していたのです。
クローバーで花冠を作ったりして一時を過ごし、四つ葉のクローバー探しを始めました。
一生懸命に探す娘の気持ちを大切にしたくて、私も娘と一緒に探しました。
その時、四つ葉のクローバーを2つ見つけて持ち帰ってきました。
そして小さな花瓶に入れて飾りました。
娘は毎日水をかえていましたが、あるときに気付いたことがありました。
それは、1つは根っこから抜いてきたようで根っこつきのクローバー、もう1つは根っこはなく折って持ってきたものでした。
偶然にも、根っこありと根っこなしのクローバーだったのですが、何日か後に違う変化が生まれたのです。
根っこなしのクローバーは枯れていきました。
根っこありのクローバーは水の中で根っこも育ち張り出していて、クローバーもいきいきと緑のままだったのです。
その時の娘と私の会話です。
娘…「花瓶から見える緑の四つ葉のクローバー、同じに見えたけど、根っこがあるのと無いのは何日かたつとこんなに違うんだね」
私…「そうだね。違うね」
娘…「花瓶に隠れていて気づかなかったけど、根っこがあるって大事なんだね」
私…「根っこがあるとこんなに緑のままいきいきしてるんだね」
娘…「何だか人もそうかもしれないな」
私…「どういう所が?」
娘…「だって、心だって根っこがしっかりしていれば大丈夫でしょ?根っこがなくて表面上だけの出来事をやろうとしても結局無理がかかるってことだと思う」
私…「そっか、そうだよね。その通りだね」
……娘も学校へは行けなくなっているけれど、根っこの部分をゆっくりと時間をかけてやり直しはじめているのだなぁと感じました。
そして丁度その頃の定例会で、とかく見えている部分だけを関わろうとする親子関係では、しっかりとしたものは築けないという話がテーマにでました。
『見えない根っこの部分を、しっかりとした親の愛情、どんな時のどんな子供であっても自分の子供にはかわりないという無償の愛情で関わり、その愛情で子供の心が満たされていけば自然と根っこも張ってきます。
根っこという土台の部分がしっかりすれば自ずと幹も太く花も咲くのです。摂食障害はその花を咲かせるために、今、様々なことを出してきているのです』
と教えてもらいました。
それと同時にあの時の四つ葉のクローバーが、娘にも私にも気づかせてくれたのだと強く思っています。
2021年5月1日(土) 「怒らせない…?」
病んでいる我が子に接するとき、どのように関わっていられますか?
腫れ物にさわるように、気持ちを逆撫でしないように、怒りをかわないようにとしていませんか?
他愛もない会話の中の一言がきっかけで、子供がパニックになったり暴言をはいたりすることを経験すると、どの親御さんたちもお子さんを怒らせないようにと気を使いがちになっているようです。
でも逆にこの行為は不自然であり、子供にも親の心を見透かされています。
どんな時の子供も自分の子供に変わりはないのです。
優しいときも、穏やかなときも、暴言をはいても、パニックになって奇声や大声をあげていても、泣き叫んでいようとも、どんなときもそこにいるのは我が子なのです。
怒らせないようにと力が入ってしまうと、頭でっかちになり考えて話しかけることをする親になってしまいます。
子供と会話をするときは、心で感じて心からの声で話すのです。心からの声は必ず子供の心に響きます。届きます。
子供が怒ったならば怒ったでいいのです。
子供たちは、自分の心の中にある怒りに蓋をして圧し殺して生きてきて症状が出てきているのですから、怒りが出せるようになることは有り難いことなのです。
ただ、今まで良い子でやってきた我が子が、目の前で怒り狂っている姿を初めて見ることになる親御さんにとって受け入れがたい気持ちになるのはわかります。わかりますが、子供の側に立つと、怒りをようやく出すことができたのですから有り難いのです。
怒っている子供とどう関わるかが、親子の関係性を作り直していくことになるのです。
そこが回復には大切なのです。
2021年4月17日(土) 「思い」
お子さんが小さい時に、風邪をひいたり発熱したりすると病院へ連れて行かれたと思います。
病院が混んでいたりして、長時間待っていたご経験もあると思います。
あの時のことを思い出してください。具合の悪い子供を少しでも楽にしてあげたい母の思いで待っていましたよね…子供の側に寄り添いながら。
摂食障害を発症している今の我が子も、あの時の我が子と同じなのです。
小さかった我が子が思春期になってはいますが、お子さんの心は小さいときのままです。
摂食障害の症状がお子さんを更に不安や心配、恐怖の中に連れ込んでいます。自分でも何が起きているのか、どうしてそうなっているのか訳がわからない状態です。
そんな我が子の気持ちを優しく暖かく包み込んであげられるのはお母さんしかいません。
何も言わずにただ待ってあげられるのはお母さんなのです。
摂食障害は食べることや食べないことが症状なので、そこを治そうと力が入りがちになります。
過食症状には、食べなければ良い。拒食症状には食べれば良い。と言ってしまったり思ったりしがちですが、それは根本にある心の回復へは繋がらないと言っても過言ではありません。
傷つき不安と恐怖に支配されているお子さんの心が少しずつ安心して、失った自信を取り戻していくことが回復へ繋がるのです。
あの時、病院でお子さんの側に寄り添いながらずっと待っていたお母さんの心、そんな気持ちで今のお子さんに寄り添ってあげて欲しいと思います。
2021年4月3日(土) 「凍った心」
摂食障害の症状を出しているお子さんの心…
色々な出来事だったり事柄だったり、環境や家族の関係性、社会での関係性、等々の計り知れないことが重なって、お子さんの心が傷つき、恐怖や不安で一杯になり凍りついているような状態です。
回復していくには、その凍りついた心を優しく丁寧にゆっくりと時間をかけて暖めていくことが大事になってきます。
これができるのは、家庭です。特に母の無償の愛情です。
良い子にして親の手を煩わせないで、人の顔色を見ながら生きてきた子供が、自分の存在そのものを愛されていると感じていく時に少しずつ心の氷が溶けていくのです。
どんなときの我が子も、どんな中にいる我が子も、自分の子供なのです。
世間一般常識では推し測れない子供の気持ちに寄り添い、共感できる無償の母の愛情こそ、子供が欲しがっているものなのです。
それを満たす為には、何気ない日常に起きる事柄を通して、子供との関係性、コミニュケーションをとっていくことが大切になってきます。その積み重ねが凍った心を少しずつ溶かしていくのです。
今までとはまったく違う我が子が目の前にいると、どう関わっていって良いか分からず途方にくれる方がほとんどです。お母さんも分からないのです。分からなくても良いのです。子供と関わっていくうちに段々分かってきますから安心して欲しいと思います。
向日葵の会では1つ1つの事柄を大切に丁寧に関わらせてもらっています。
お一人で悩まず、お母さんも心の内を吐露して、お母さん自身が楽になっていくと少しずつ家庭の風も変わってきます。
2021年3月20日(土) 「心に寄り添う」
子供の心に寄り添うことが大切です。
寄り添うとはどういうことだと感じますか?
簡単なことのようで、できるようになるには少し戸惑う方もいられます。
「子供のどうしたいかなんて認めずに、親が言うことが一番で正しくて、その通りにやれば間違いない」
と思いながら子育てしてきたと振り返るお母さんがいられます。
そんなお母さん方に共通しているのは、真面目で一生懸命やって来ている方々だということです。真面目で一生懸命が悪いとは言いません。でも、時にはその凝り固まった考え方や捉え方が、子供にとっては重荷だった時もあったのではないでしょうか?
さて、そんなお母さん達が口々に言われることに、「寄り添うってどうすればいいのですか?難しいです。私にはできそうにありません」
という言葉がよく出てきます。
その通り、最初は誰もがそう思うのです。でも、誰もが出来るのです。子供と関わりながら、コミュニケーションをとりながら、失敗したり、手応えを感じたりしながら、寄り添うことができるようになるのです。
もっと具体的に言えば、頭の中で寄り添わなければならない。共感しなければならない。と考えてやる行為は寄り添うことができていません。
本当に寄り添うということは、子供の心の中にある気持ちを感じて、親も心から共感できていることなのです。
頭でっかちになって子供に寄り添うことをやろうとしても、子供には見抜かれています。
親も心から目の前にいる我が子の気持ちを知ること。知った上で、心から共感できれば自然にその子供をまるごと受け入れることができます。それが寄り添うということなのです。
精神科で受診しているお子さんに付き添われているお母さんが言われたそうです。医師から、お子さんの気持ちに寄り添うことをするようにと。
医療の方からも「寄り添う」ことが、回復には不可欠だと考えられているのです。
子供が一番に寄り添って欲しいのは母親(両親)なのです。
2021年3月6日(土) 「心で感じる」
摂食障害のお子さんとの関わりにおいて、親御さんから特に感じて欲しいことがあります。
それは、頭で考えた答えを子供に与えるのでは無く、親御さん自身が心で感じたことで向き合って欲しいということです。
ある日突然、今まで何の手もかからなかった我が子が摂食障害になった時、摂食障害という言葉さえ知らない方が多いのも事実です。
そんな時に、ネットの情報や書籍で調べる方が大半です。それは、摂食障害を知ろうとされているのだからごく自然なことです。
ただそれで知り得た情報をもとに、頭の中だけで、こういう時はこうしなければならない。こうしてやったらダメ。こうした方がいい。という思考回路になるのは避けた方がいいと思います。
頭でっかちになり、答えを出そう出そうとする関わりでは、親の気持ちは子供には伝わりません。
親として、今、目の前にいる我が子にどうしてあげたいのか、子供に対してどんな気持ちが心の底からわきだしてきているのか、そんなことを感じて関わっていくことをした方が、確実に子供には親の気持ちが伝わっていきます。
関わり方で失敗も付き物です。失敗があってもいいのです。その失敗を糧にまた親も子も色々なことを気づいたり感じたり、自分自身に向き合ってみると見えてくるものが必ずあります。
子供の気持ちを逆撫でしないようにとか、子供がパニックにならないようにとか、子供がイライラしないように、暴れないように、何事も起きないようにというところに力を入れていませんか?
それは回復の何の手助けにもなりません。
回復に必要なことは、起きた事柄を通して、出てきた気持ちや感情を知り、しっかりと親御さんがお子さんに向き合っていくことです。
やり方は細かなやりとりから色々な部分まで、親の会で話させてもらっています。一人で悩まず、是非とも足を運んでみて欲しいと思っています。
2021年2月20日(土) 「きょうだい」
姉妹だったり、姉弟、兄妹や3人きょうだいだったりと、性別の組み合わせや年齢差の組み合わせ(生まれた順番)があります。
親にとっては分け隔てなく愛情を注ぎ育ててきたことに間違いはないのですが、受け取る子供側は様々な気持ちを持っています。
よく摂食障害の子供から聞くことがあります。
「お兄ちゃん(お姉ちゃん)ばっかり可愛がって」
「弟(妹)ばっかり甘やかして」
「他の兄弟は好きなことさせてもらったのに、私だけ我慢してきた」
「私だけがいつも親の言うことを聞かせられていた」
「私だけ母親の愚痴を聞いてきていた」   ……
こんなことをずっと幼い心に抱きながら生きてきているのです。
繊細で親の顔色をうかがいながら良い子でいようとしてきた子供達に多く見られる事柄です。
親はそのつもりはなかったとしても、子供はそう感じながら生きてきたわけですから、その気持ちを言い始めたことを通して様々なことに気付いていく機会なのです。
まずはその気持ちや思いを持ちながら育ってきた子供の寂しさ、孤独さを受け入れてあげましょう。
子供が求めているものは、親からの無償の愛情なのですから。
2021年2月6日(土) 「波風たつこと」
摂食障害の子供との関わりの中で、子供がイライラしたり怒ったりしないように、できるだけ波風たたせないように関わっていませんか?
摂食障害の子供たちは、頭の中は常に食べ物のことで一杯です。
食べたいけど食べちゃダメ、でも食べたい。
太るのは怖いし許せない。
食べ始める時間から、何を食べるか、どういう順番で食べるか、
頭の中は休む暇がないのです。
そんな中で、子供たちは思うようにいかなかったり、予期せぬことが起こったりすると、パニックになったり、身体中からイライラや怒りを出してきます。暴言もあります。時には暴れることもあります。
そうすると、目の前で起こる様子にどうしていいかわからなくなるのが母親です。父親には、母親の子育てのせいにされたりして責められることもあります(お父さんからはお母さんのことを支えてもらいたいのですが)
これが度々続くと、親も自然に、なるべく子供を怒らせないように、家庭の中で波風たたせないように振る舞ってしがちになっています。
でも、これは逆効果と言ってもいいくらいのことなんです。
確かに何事も起こらないように過ごせば子供はイライラや怒りを出す機会は減るかもしれません。
それを親もいいと思って関わる節があります。
でも、それは子供に対しても失礼だと感じます。まるで腫れ物にさわるように扱っているのですから。
本当に子供に真正面から向き合うということはどういうことでしょうか?
子供がイライラや怒りで、自分の心の奥底にある感情を出してきたときに、親も本気で心の底からの想いを伝えるチャンスなのです。
こうしてはいけない、こうなるべきだという常識や価値観では子供の心には届きません。
親の気持ちや想いが、親自身の言葉としてでてきた時に、初めて子供に伝わっていくのです。
必然的に起こることを通して、子供とどう関わっていくかがとても大切なことになってきます。
2021年1月16日(土) 「大人の所有物ではない」
長い歴史の中で、子供は人間として完全な存在ではなく、大人の自由意思で操作できるとされる、いわゆる「大人の所有物」と言われる時期がありました。
それをかの有名なルソーが「子どもは大人の所有物ではない」と主張したのです。
摂食障害を発症したご家庭によく見られる、よく感じられるのが、この「大人の所有物」という関係性です。
摂食障害を発症したお子さんに多いのが、
親に見放されないように
親を悲しませないように
親も大変なことが沢山あるからこれ以上心配をかけないように
親に負担をかけないように
親の顔色やご機嫌を見ながら、手のかからない良い子で生きてきた子供が多いのです。
そんな子供達は親の言うことをよくききます。いう通りにします。自分がこうしたいという気持ちを押し殺してまで、親の思うように生きようとします。
親はそんなこととも思いもしないで子育てをやってきています。それは、親自身が子供の為にと思ってやってきたことですが、そこに親と子の思いの掛け違いがあったのです。
子供は親の所有物ではありません。
子供も親も各々の個人です。各々の価値観もあり人格があるのです。
みんな各々に考えや気持ちがあるのが当然です。
家庭の中で、「あなたはそう思うんだね。私はこう思うよ」と、お互いの考えを認め合い尊重できる関係性でいれたらどんなに安心できて楽な雰囲気が漂うことでしょう。
子供が摂食障害になったことを通して、親が子供に対する接し方、親自身の物事に対する捉え方感じ方を振り返ってみる時がやってきているのです。
2020年12月19日(土) 「親自身の心」
摂食障害の子供が出す症状は日常生活において四六時中起きてきます。
食に関連しての症状から始まり、どうにもならない現状やそのことから生じる不安や恐怖、色々な気持ちがわいてきて、色々なことが家庭で起きてくるのです。
その中で親御さんが子供の回復の為に一生懸命にやっている関わりには頭が下がる思いで一杯です。
その上で、回復していくには何が大切なのかと、親の会ではずっと話をさせてもらっています。
参加されるお母さんやお父さんの話をしっかりと聴きながらやらせてもらっています。
その参加を繰り返しながら、回を重ねていくと親御さんの気持ちにも色々な思いや考え、感じることが生まれてくるのです。
そうすると、親御さんからも今までには無い言葉が出てきます。
今まで気づかなかった自分自身の気持ちもわかってきます。
気づいた所から一歩一歩スタートです。
子供を変えようと力を注ぐよりも、親も自分自身を振り返りながら、心の奥底の自分の気持ちをしっかりと分析していくことが大事なのです。
具体的にどのようにやっていくかは、家庭で各々違います。家庭の環境も違うのですからそうなのです。
会では1つ1つのことを丁寧にお話させてもらっています。
参加してもらっている大学教授の方や、カウンセリングルームの所長さんや公認心理師の方からも様々な考えをお話し頂きながら、参加される他のお母さん方もご自身が通ってきた道や、現在のこと等の話も織り交ぜてもらい、皆で語り合っていきます。
ご家庭で起きている摂食障害を1人で抱え込まずに、子供さんに関わっているお母さん、お父さんからまず一歩を踏み出していきませんか?
2020年12月5日(土) 「父として」
男として、父として、人として、「今しかできない」大切な時がある。
身体に障害がある子供を持つ家庭をサポートしている会が発行した日めくりカレンダーの一文です。
摂食障害の子供を持つご家庭でも、この一文はあてはまります。とても意味がある言葉です。
会に参加されるお母さんの日常で起こる子供との関わりを聴かせてもらっていると、お父さんの存在が見えてこないことが多々あります。
お母さんが1人で全てのことに頑張っていられるご家庭が多いのです。
お父さんは仕事で一生懸命だから、家庭のことはお母さんに任せきりだったり、
お父さんが子供との関わり方を知らずに子育てに関わっていなかったりなのです。
そんな中で、お母さん1人で何とかやってきて、ある日突然、摂食障害で子供が病むということに直面するのです。
「私自身、今まで一生懸命にやってきて、一生懸命に生きてきて、人よりも努力も我慢もして、誰よりも真面目にやってきたのに、誰にも迷惑もかけず頼らずやってきたのに、どうして?なんで私の子供が摂食障害にならなければいけないの!」
というお母さんの心の奥底からの叫びがあります。
それでも1人で何とかやろうとするお母さんですが、摂食障害の症状は生半可なものではないのです。
そこでやっと気付いていくことになります。
子供の摂食障害が回復していくには、お母さん1人の力ではなかなか大変な道のりになるということに。
回復していくには、お父さんの力がとても大切なことになっていくのです。
子供に直接関わることの多いお母さんを支えるのはお父さんです。
まずはお母さんの気持ちを聴きながら、お母さんの辛さや苦しみに共感して、お母さんの話を聴いてあげることをやってほしいと思います。
それだけでもお母さんが随分楽になるはずです。その分、お母さんも子供に向き合っていける力が満ちてくるのです。
お母さんにアドバイスしたり、叱咤激励する必要は無いしやめて下さることをお願いします。
ただお母さんに寄り添ってあげてほしいのです。
そのお父さんとお母さんの関係の空気が自然と子供に伝わっていきます。その空気感が漂うだけでも、家庭にも子供にも変化が生まれてくるのです。
そしてご家庭で、父として子供さんとの関わりが始まってきます。
始めは子供と気持ちのすれ違いがあることは当然です。今までお母さん任せにしてきたのですから、子供の気持ちや言葉に対して噛み合うわけがありません。でも、色々な失敗を糧にしてやっていけば必ず実を結びます。
今しかできないことがあるのです。父として。
関わり方は、各々の家庭によって違います。
向日葵の会では、お一人お一人のお話を時間をかけて十分に聴かせてもらったうえで、家庭に合った関わり方を一緒に考えながらアドバイスさせてもらっています。
どうか、1人で抱えず、家庭だけで抱えず、親の会に足を運んでみて欲しいと思っています。
2020年11月21日(土) 「北風と太陽」
イソップ童話の“北風と太陽”というお話をご存知ですか?
ある日、北風と太陽がどちらが強いか勝負をすることになりました。
「あそこを歩いてきた旅人のコートをどちらが先に脱がせられるか勝負しよう」
北風は旅人めがけて、思いっきり冷たい風を吹かせました。これでもか、これでもかとより強く吹き続けました。
旅人は、北風が吹けば吹くほどコートをしっかりとおさえて離しませんでした。
次に太陽が優しい光を照らしてきました。ポカポカポカポカと暖かい光を旅人に照らし続けました。
すると旅人は、あまりの暖かさにコートを脱いで汗を拭き始めました…
という内容なのですが、
これを摂食障害の子供がいるご家庭にもあてはめられると思います。
ご家庭で、拒食や過食になっている子供に、親が叱咤激励(=北風のように、冷たく強い風を吹かせる)していても、子供は益々摂食障害というコートを脱ごうとはしません。
それよりも、暖かい眼差しで優しく見守る(=太陽のようにポカポカする光を届ける)方が、必ず摂食障害というコートを脱ぐのです。
小さいときからしっかりと育ててこられたことを、子供はキチンと身につけています。今はただ、摂食障害というコートを着ているだけなのです。
回復するには、家庭での親の関わり方がとても大切になってきます。
向日葵の会では、日常生活で起こる1つ1つの事柄を通して、親と子の関わり方を一緒に考えています。
どうか、ご家庭で抱え込まずに向日葵の会に参加されて欲しいと思っています。
手っ取り早く乱暴に物事を片付けてしまおうとするよりも、ゆっくり着実に行う方が、最終的に大きな効果を得ることができる。また、冷たく厳しい態度で人を動かそうとしても、かえって人は頑なになるが、暖かく優しい言葉を掛けたり、態度を示すことによって初めて人は自分から行動してくれるという組織行動学的な視点もうかがえる。
2020年11月7日(土) 「寂しいの」
小さな3歳の女の子2人の会話です。
A子ちゃんとB子ちゃんがいました。
A子…「積み木しようよ」
A子…「じゃあ本よもうよ」
A子…「あままごとは?」
しまいにそこから離れようとするB子ちゃんの手を必死に掴んで話さないA子ちゃんと、2人は引っ張り合いになっていました。
A子…「いいじゃん!」
B子…「いや!離して!」
そしてB子ちゃんから出た言葉は
「私は私のやりたいことをしたいの!」
その言葉にA子ちゃんの返したことは
「だって1人だと寂しいんだもん!」
小さいながらに2人とも必死でしたから、声も大きかったし側で見ていた大人からはケンカしているようにも見えました。
でも、このやり取りを通しながら2人の子供はしっかりと自己主張をしているのです。
もし、あなたがA子ちゃんのお母さんならば、その場にいたらどうされますか?B子ちゃんのお母さんならどうされますか?
どうされて、どう言葉をかけますか?
では、そのかけられた言葉を聞いたA子ちゃん、B子ちゃんはどんな気持ちになるでしょうか?
世間一般的な常識から親は声をかけてしまいがちです。
それが、時と場合によっては、子供の心を傷つけていることがあります。
子供の行動には訳があるのです。
子供なりの気持ちがあるのです。
そこをわかってあげて受け入れてあげて、寄り添ってあげることが大切なのだと感じています。
摂食障害になっている子供も同じです。
今の年齢を見るのではなく、小さな心を持った子供がいると思ってもいいでしょう。
3歳の子供の話ですが、摂食障害の子供たちの心の中にもある話なのです。
2020年10月17日(土) 「人任せ」
娘さんの摂食障害を治そうと、全国の医療機関や回復支援施設を回ってきたお母さんが会に参加されています。
摂食障害を発症してから親の会に出会うまで、5年の月日を費やしていられました。
会に来られるようになって1年近くになりますが、今日の会でご自分のことを振り返って話されたことをご紹介します。
「私は今まで娘を治すために色々な所へ娘を連れていきました。
娘が望まない所もあったし、それどころか嫌がる場所もありました。
それでも娘がいくら抵抗しようとも、そこに行くのが娘のためだと言い聞かせながら無理矢理でも連れて行っていました。
でも、娘は何処にかかろうと、何処に連れていこうと悪くなっても良くはなりませんでした。
そんな時にここの会に出会いました。1年近くなりますが、会で色々な話を聞きながら、気付いたことがあります。
それは、娘の回復を人任せにしていたということです。医者でもカウンセラーでも、支援者でもなく、母であるこの私がしっかりと娘に向き合っていくことが一番大切なのだとやっとわかりました。
今まで人任せにしてきた自分でした。
娘が求めているのは誰でもない、母親の私なのだと心の底から思いました」
もうすでに、このお母さんは娘さんとしっかりと向き合って毎日を過ごしていられますが、ご自分の気持ちにハッキリと確信されたことをお話しして下さいました。
どうか皆さんも、母親としてご自分の気持ちの奥底にある物にしっかりと向き合ってみて欲しいと思っています。
2020年10月3日(土) 「親の会に参加して」
お母さん達は摂食障害の子供を回復させるために、あちこちの医療機関を転々としたり、支援施設を回ったりとされている方々がほとんどです。
そしてそこでは治らないということを経験しながら、藁をもすがる思いで親の会に来られるのです。
親の会に来られるときには、お母さん方も疲弊しきっていられる場合が多くみられます。
そして、会での参加されているお母さん達の現実に家庭で起きている話を聞きながら、自分の家庭だけでは無いことを知ります。
また、カウンセラーの方々や看護師さん、大学教授の方や経験してきて幾例もの事例や症状に携わってきた会の相談役の方、皆さんからのアドバイスや物事に対する考え方や捉え方を聞いて、疲弊しきっている状況から少しずつ明かりを掴んでいかれていくのです。
「今まで医者からは受けてこなかったアドバイス」
「現場を通ったものしか解らない気持ち」
「誰も教えてくれなかった摂食障害の子供との関わりかた」
等々、今まさにお母さんが求めている話が会では出てきているのです。
参加を重ねられると、お母さんの表情も話し方も声のトーンも変化してきます。
お母さんの心が楽になり助かっていくと、少しずつ家庭の中も変わってきます。
その波動や空気は、病んでいる子供が一番に察知します。
そこからゆっくりと回復の道を歩み始めるのです。
2020年9月19日(土) 「考え方、捉え方」
5つの例を紹介します。
※小さい頃、お母さんがお昼にうどんを作ってくれる用意をしていた。
私はカップ麺のうどんが食べたかったので「カップうどん食べるから」と言ったら、お母さんは急に怖い顔をして泣きながら「私の作ってるうどんが食べれないの!」と大きな声で私に言った。
私はただカップうどんが食べたかっただけなのに、お母さんのその時のその顔と、その泣く姿とその声が忘れられずに、何が食べたいのか言えなくなった。
※私が過食したくなったと母親に言うと、母親はいつも困った顔をして切なそうな様子になります。私はその母親を見ると、私の過食嘔吐は母親に迷惑をかけているのだなと辛くて苦しくなります。
※私が過食している時に、お祖母ちゃんが側に来て「今日でやめるんだよね?これでやめるんだよね?」と毎回言ってきます。やめられたらとっくにやめていると思いながら何も言えませんでした。
※私が食べていても食べなくなっていても、いつもお父さんは知らぬ顔をしていました。
お父さんは私のことを見ることさえしてくれませんでした。
※ある時、友達に私の摂食障害を打ち明けました。やっとの思いで話をしたのに、我慢すればいいとか、私のワガママだとか、意思が弱いからだとか言われてしまい、益々自分はダメだと思いました。わかってもらえず、もう二度と誰にも打ち明けないと思いました。
これは、ほんの一例でしかありませんが、摂食障害になった本人達は日常の事柄でこんな思いを沢山しています。
繊細で人の心や顔色をすぐに感じとる本人達です。
摂食障害になった自分を責め、自分のことをダメだと否定し、存在価値すらないと苦しくて辛い毎日を過ごしているのです。
不安と心配に押し潰されそうな中にいるのです。
親御さん方は、本人達を治そうと力が入りがちになるのですが、これらの例をみても、本人達よりもまず先に、家族や周りの理解が得られなければ回復までにはかなりの回り道を通ることになります。
本人達に焦点を当てる前に、親として改めてご自分の物事に対する考え方、捉え方を見つめ直されてみられることが大切だと思います。
2020年9月5日(土) 「恩着せがましい」
今日の親の会でテーマになったことに、親から子供に対して無償の愛情が大切なのだということがありました。
その話題の中で出た発言を紹介します。
「私は娘の言う通りに過食の買い物もしてやっているのに、娘はどんどん無理難題をおしつけてきます」
…○○してやったのに…
という言葉に隠された親御さんの本当の気持ちには何があるのでしょうか?
果たして、この言葉が出ることに無償の愛情があると言えるのでしょうか?
この言葉の裏には、「恩着せ」があるように感じています。回復するという「見返り」を求めているように感じます。
今、目の前で苦しんでいる子供の為に、親として出来ること、子供が望むならその買い物を心からしてあげたいと思っての行動なのでしょうか?
子供に寄り添うには言う通りに買い物をしてこなければならない。という頭で考えての行動なのではないでしょうか?
そんな親の気持ちは子供に見抜かれてしまいます。
「本当にこんな私を親は愛してくれているのだろうか?良い子の私しか受け入れてくれないのではないだろうか?こんな私は何をやってもダメだ。全てがうまくいかない」
そんな気持ちで自己否定で一杯になっていることもあります。
親御さんが大変な中にいるのもわかります。わかった上で提議させてもらいました。
参加されているお母さん方も、各々の家庭で起きている事柄を通して、親の恩着せや見返りについて、そして無償の愛について、自分の中でどんな気持ちが動くのかを知るきっかけになりました。
2020年8月15日(土) 「親から子供への関わり方」
今まで何の手もかからない子供が摂食障害になったとき、親としてどうやって子供に接していいか戸惑いで一杯になります。
それは、今までとはまったく違う子供が、したことも言ったことも無いようなことをしてくるからです。
親の言うことをきいてきた子供達ですから、やる方も半端なことはしてきません。
物を言うにしても、反抗したことが無いのですから、勢いをつけないと言えないのです。ですから、語気も強くなるし、暴言にもなるのです。
そんなときに、親の関わり方はどうされていますか?
「何て言い方するの!」「親に向かって言う言葉か!」
「そんなこと言うもんじゃないよ」
と諭し、言い含めてきていませんか?
それは、摂食障害になる前から、十分すぎるほど子供達に言ってきているはずです。
子供は分かっているのです。分かっていても、自分の中で何だかわからないモヤモヤを抱えながら、やっとの思いで言葉にしているのですから、出てくる言葉には勢いが必要なのです。
この時期は必ず通りすぎます。十分に暴言を吐いたり怒鳴ったりすることをやり終えると、自然にその状態もなくなっていきます。
親として子供に関わるときに、今、目の前にいるその子をまるごと受け入れてあげる気持ちがあれば、自然とどんなときも関わっていけるものです。
親も心の底から子供のことを、あなたはあなたのままでいい。と思えていますか?
親が子供に対して、こうあるべきだ。と思う気持ちは、繊細で人の心を察知しやすい子供達に見抜かれています。
親も子供を通して、己をみる。そして、己を知る。
親自身も自分を振り返るチャンスを貰っているのです。
2020年8月1日(土) 「まず親が変わる」
摂食障害は本人だけの問題ではありません。
摂食障害になった子供との関わりを通して、親自身が己の生き方や、考え方を振り返る時がやってきたと感じて欲しいと思います。
とかく、子供が回復するためには子供はどうやっていけばいいのか?
規則正しく食べれば良いのか?気持ちの持ち方を変えれば良いのか?自分の考えを言えるようになれば良いのか?…等々、どうやって子供を回復させれば良いのかというところだけに力が入ってしまいがちです。
それは勿論当然そうなるに決まっています。決まっているのですが、そこのところに力が入りすぎてばかりでは回復に時間がかかります。
子供のことばかりを見るのでは無く、親も自分自身のことをよく見つめて欲しいのです。
子供に対して、いつも指示や命令、管理しているような言葉や態度で接していないか?
そして、親自身も世間体や一般常識に雁字搦めにされて、自分の気持ちや考えを見失っていないか?
親自身も、自分の存在価値を認めてほしい気持ちが隠されているのではないか?等々…
そんなことを振り返りながら、親自身が変わっていくと、自然にその波動や雰囲気が子供に伝わっていき、自然と子供にも変化が見られてきます。
会で語られたお母さんの話をお伝えします。
「娘を変えるのではなく、自分を変えようと思いました。娘が摂食障害になるまで、親として接してきた自分の関わりを変えようと決め、自分自身の在り方を変えてきました。
我が娘の摂食障害克服のために親の私が向き合うべきもの、それは、自分自身でした。
今までと同じように子供を変えたいと思っているうちは、ずっと同じ状況が続きました。
摂食障害を通して、少しずつ大人になろうとしている娘の心の成長を信じて待てる自分になること。
子供に任せることができること。
それが親が我が子のためにできるとても大切なことなのだと思える自分になりました」
お母さんご自身がそう心から感じられた時から、娘さんも少しずつ変わってきています。
日常生活で起こる様々なことを通して、親子の関わりを構築し直し、信頼関係が生まれ、子供も安心感に満たされていきます。
安心感が生まれると、自己肯定感が生まれ自信に繋がります。
回復に必要な通り道です。
2020年7月18日(土) 「子供の望みを叶えてきた」のでしょうか?
摂食障害になる子供にわりと多い生き方があります。
小さい頃から親の顔色を気にしてきている。
人からの評価を自分の価値にして生きてきている。
人に合わせることばかりをしてきて、自分の気持ちや考えは押し殺している。
ずっとこうやってきていると、思春期、自立期に差し掛かったときに、自分で自分がわからなくなってきます。
自分の価値や評価をどんどん下げてきてしまいます。こんな自分はダメだ、生きる価値もない。
と苦しさや辛さで押し潰されそうになるのです。
会での相談で、大多数の親御さんが言われるのは
「親として、子供が望むこと、やりたいこと、欲しいこと、出来る限りのことはやってきた。我慢させるようなことはしてこなかった。親の顔色を見てなんてあり得ない」というお話です。
「そうだったのですね。親御さんの目からはそう見えていたのですね。では、お子さん本人からはどう感じていたのでしょうか?」と問い直させてもらっています。
例えば買い物に行った時に、300円、600円、1000円の品物があったとします。
親御さんは、「好きなのを選んでいいよ」とお子さんに言います。
好きなものを迷わずに遠慮せずに選ぶ子供の心は健康です。
心が健康でない子供は、本当は1000円の品物が欲しいのに、親はこっちを選んだ方が喜ぶだろう、安心するだろう、と推し量って600円のものを、ともすると300円の方を、これが欲しいと選ぶのです。
本当は1000円の方を選びたいのに…
子供が欲しいと言ってるのだから、親御さんは欲しい物を買ってあげたと思い込んでいます。
「子供の望みを叶えてきた」と思い込んできているのです。
摂食障害になる子供の心は繊細です。
その繊細な心が傷ついているのです。
その1つ1つをひもときながら、心の奥底に隠された気持ちを吐き出していくことが回復には必要になってきます。
親としても、自分のことを振り返ってみる必要が生じてくるのです。
摂食障害はお子さんだけの問題ではありません。
家族皆の問題であり、課題なのです。
2020年7月4日(土) 「子供が病むということ」
摂食障害の回復までには様々な出来事が起きてきます。
今まで何の手もかからなかった子供が、ある日、全く別人になったかのように症状を出してきます。
拒食や過食の症状だったり、暴言や暴力、物品の破壊や、自傷行為、薬の大量摂取、買い物に対する要求のエスカレート、万引き、昼夜逆転…
子供自身の中では、行き場の無い、どうしていいかわからない気持ちがあり、四六時中苦しくて辛くて切なくて、生きていることや存在することを否定して押し潰されそうになっているのです。
その我が子に寄り添いながら支えていくには、お母さん自身が関わり続けていく中で、並大抵の気持ちでは越えられない大変な現実がやってきます。
自分の育て方が悪かったから子供がこうなったのではないかと、自分を責めたりもします。
でも、それは違います。一生懸命に子育てしてきたこと、お母さん自身も一生懸命に生きてきたことには間違いはありません。
ただ1つ言えることは、お母さん自身も生きづらさを抱えて生きてきた節があるのではないかということです。
世間一般常識に縛られ、世間体を気にしながら、家庭の中でも、こうあるべき、こうならなければならないという考えにがんじがらめになり、自分の気持ちは後回しにして、その気持ちすら無いものにしてきたのではないでしょうか?
摂食障害になった子供に寄り添い続けるには、その今まで持ち続けてきた考え方や生き方を見つめ直しすことが必要になってきます。
子供が回復していくことに関わりながら、実はお母さん自身の心の中も知っていくことになるのです。
そのお母さんを支えていくのはお父さんの一番大事な役目になります。
子供が辛く苦しい中にいるのは勿論ですが、側にいるお母さん自身も辛くて苦しいのです。
お母さんが弱音や本音を吐き出すことができるのは、お父さんの所なのです。
これは、子供の摂食障害を通して夫婦の在り方にも課題を投げ掛けてきていることに繋がります。
摂食障害は本人だけの問題ではありません。
その子が病んでまで、家族の生き方や家庭の在り方を問い直していると言っても過言ではないと思います。
2020年6月20日(土) 「親からの無償の愛」
今日、4ヶ月振りに、向日葵の会を再開することができました。
コロナウィルスの拡大感染防止等を考慮して休止していましたが、様々なことに気をつけながら開催することができるようになりました。
4ヶ月振りの会で、お母さん方からも色々な話がでました。
その中で1つのテーマが出てきました。
「親から子供への無償の愛」です。
摂食障害になる子供に多いのは、良い子に生きてきた子供が多いです。
人の顔色を見ながら、自分の気持は押し殺して人に合わせて生きてきています。
何でも頑張って、成果をだして、責任感も強く、真面目です。
そんな自分でいなければならない、そんな自分しか親は認めてくれない、愛してくれない、必要としてくれない…といつの間にか感じて生きてきています。
自信に満ちあふれていた子供が、自信をなくし、自己肯定感をどんどん無くし、自己否定で一杯になってしまうのです。
「こんな私はダメだ。こんな私は生きている価値も存在する意味もない。お父さんもお母さんも、私のことなんかお荷物で迷惑で厄介者なんだ」という思いに支配されてしまっています。
そしてそのやり場のない気持が摂食障害の症状として拒食や過食、過食嘔吐で現れてきているのです。
会では皆さんに常々お話させてもらっていることがあります。
回復するには、気持が先です。
気持が回復してくると症状はいつの間にか自然に消えていきます。
とかく、目の前で起こる症状だけにとらわれがちですが、症状を見るよりも子供の気持に寄り添い、気持ちを聴き、気持ちをしっかりと受け入れる親になることがとても大切です。
そうやって子供に向き合い続けると、子供が自ずと感じていきます。
「こんな自分でも、どんな自分でも親はきちんと見放さずにいてくれる。この私でいて良いのだ」この瞬間に、親からのかけがえのない無償の愛を、無条件の愛を受けとることができるのです。
自己否定感から自己肯定感に変わっていき、自信をなくしていた心が、少しずつ自信を取り戻してきます。
子供を愛する親の心がしっかりと子供に伝わるには、毎日毎日家庭で起きている事柄に、親がどうやって向き合っていくかがとても大事になってきます。
今回の向日葵の会では、お母さん方一人一人の話は違っても、その根底にある親の無償の愛について改めて想いを巡らせることになりました。
母として、どんな時でも、どんな子供でいても、子供の心をきちんと見つめて愛することができているでしょうか…?
2020年6月6日(土) 「娘の摂食障害を振り返ってみて」…Gさんより
娘は拒食から過食嘔吐になりました。
あの当時の娘が泣きじゃくりながらやっと言った言葉が、今でも私の頭から無くなることはありません。
「 苦しくて、辛くて、この世に存在していることが罪なんだ。死んだ方がいいっていつも思っている。何もかもうまくいかないことだらけ、何が正しいかもわからない。周囲の目や評価ばかりを気にして、自分をダメな人間だと思う。悪く思われないように見せるので精一杯だ。自分の心の声なんて聞く暇も無いし、聞いてはいけない。親にすら甘えることも、頼ることも相談することもできない。もう1人で苦しむのは疲れた。どうしていいかわからない。誰か助けて。助けて。もう嫌だ。もう嫌だ。助けて… 」
娘がこんなに苦しんでいるのに、助けてやることも出来ない、代わってやることもできない。
代われるものならどんなに代わってやりたいか。
母である自分の力の無さ、情けなさに涙したものでした。
そして私自身を責めました。娘をここまで追い詰めたのは私だと。
あの当時、どん底でした。どんなにもがいてももがいても先が見えない状況の中にいました。
医療機関にもかかりましたが、親の私すら毎日家庭で摂食障害の娘が起こす事柄にどう関わっていいのか全くわかりませんでした。
そんな時でした。親の会の存在を知ったのは。
親の会に通いながら、私自身も色々なことを知り、色々なことに気づいてきました。
もがき続けていた娘も私も、少しずつ明かりが見えてきて回復の道を歩くことが出来ました。
今、摂食障害の真っ只中で苦しんでいる人達に伝えたいのは、乗り越えることの出来る人の所に、乗り越えられる試練がやってくる。
摂食障害は簡単に乗り越えられる試練ではないけれど、必ず乗り越えられる。
そう信じて、摂食障害に向き合って欲しいということです。
2020年5月16日(土) 「娘の摂食障害を振り返ってみて」…Fさんより
現在、娘は摂食障害を乗り越えて自分の家庭を持っています。
何も知らない人から見ても、娘に摂食障害の10年余りの日々があったことを感じさせることは微塵も無いと思います。
あの当時のことを思い出すと、出口の無いトンネルに入った思いで一杯でした。出口なんか無いのだと思っていました。
でも、出口は必ずある。
その出口に向かうためには、親の関わり方や、物事に対する捉え方や考え方、それを振り返りながら親自身も自分を見ること、知ることが必要なのだと教えてくれたのは親の会でした。
子供を治すために動くよりも、親自身が治っていくことをした方が自然に子供の回復に繋がるとも言われました (親子の関わり方、親の価値観、親が出す指示や管理や命令をなおす) 相手を変えることは出来ない。
変えることが出来るのは自分自身のことだ。
自分が変われば相手も自然に変わってくる。
そんなことを会では度々話題に出ていました。
10年間、少しずつ少しずつやってきました。
失敗を繰り返しながら、そしてまたそのことを糧にしてやってみて、子供の気持ちを知ることや自分の考え方や長年染み付いてきた物事の捉え方の癖に気づきながら、行動に移してきました。
娘の摂食障害を通して、色々なことを知り、学んだと思える今の私です。
2020年5月2日(土) 「娘の摂食障害を振り返ってみて」…Eさんより
娘が摂食障害だとハッキリと分かったのは高校2年生の4月の頃でした。
今思うと、食べ方に関しては高校1年の秋頃から始まっていたのだと思います。
アイスクリームを我慢したり、フライや天ぷらの衣をはいだり、ご飯の量を少なくしたり…そんなことが目につき始めたのを覚えています。
私は娘のその様子をダイエットなんだろうくらいにしか感じていませんでした。
それが冬位には買い置きのお菓子が毎日すぐになくなるし、チョコレートも半端ない量のものがなくなっていくのです。
食べ物のことでとやかく言うのは嫌な私がいたので、せっせと買っては補充していました。
文武両道の高校でしたので、娘も疲れていて甘いのが欲しいのだろうと勝手に考えていました。
娘に聞くこともせずに… そんなある日、高校2年になってから間もない時のことです。娘の部屋を掃除していた私がふと目にしたのは、机の上に広げられている本に書いてあった「摂食障害」という文字でした。
私は、まさかという思いでそのページを読みながら、娘の症状にピッタリだと感じながらも、違う、絶対に違う、そんなはずはない、と思い込もうとしていました。 娘が高校から帰宅するのを待って、娘に問いただしました。娘は本に書いてある通りだと答えました。その答えに私が返した言葉は、「お母さんが絶対に治してあげる。3ヶ月で治してあげる」でした。
娘が回復して思うことは、私のこの言葉、この態度が全てを物語っているような気がしています。
私はそういう生き方や接し方、考え方、物事の捉え方をしてきていたのだなぁと思います。
今だからこそ言えるのは、私自身がその何だかわからない枠に縛られて、その中で自分の気持ちを押し殺して、こうあるべきでこうあらなければならないとがんじがらめにされて生きてきたということです。
そんな中で娘は高校へ通うことが出来なくなってきました。
出席不足で単位を落とせば留年ということを心配して、片道30分かけて車で送っていましたが、頻繁に担任から登校していないと電話がくるようになりました。
それでも娘に言い聞かせては高校へ送る日々を重ねていました。
世間一般の進むべき道から降りることは、娘の将来の為にもさせたくない、そんなことはあってはならないという親心のつもりでした。
そんな葛藤を繰り返しながら、秋にはとうとう出席日数不足で留年が確定しました。
それを受けて休学したのが9月のことでした。
そこでやっと母である私が、高校くらい普通に卒業しなければというレールから降りることを受け入れることができたのです。
その後、復学するはずの高校には行きたくないという娘の気持ちを知り、新年度には娘が行きたいという単位制高校に転入しましたが、摂食障害を抱えての通学は並大抵のことではなく、そこも退学することになりました。
それからしばらく引きこもり生活をして過ごした後、高校卒業認定試験を受け、高卒資格を得ることができて専門学校へ進学し卒業することができました。
今になって思うことは、何故あの時に、娘が苦しくて苦しくて高校へ通えなくなっていたのに、母である私がいつまでも「せめて高卒くらいは」ということにしがみついていたのだろうかということです。
一旦乗ったレールから降りる怖さや不安は本人が一番感じているのに、その本人よりも母である私が怖さや不安で一杯になっていたのだと思っています。
あの時、「どんな道もある。休むときも人生にはあってもいいのだよ。必ず何かが見つかるから安心して大丈夫だよ」と言ってあげることができていたら、どんなに娘も安心できただろうにと思います。
それからの私自身は、娘のことを通して一旦レールから降りてしまえば、縛られていた所から解放されたわけですから、怖いものなんか何もありませんでした。
やっと心から「何とかなる」と思って進めるようになりました。
もし、娘さんの学校のことで悩んだり心配したりしているお母さんがいられたら、少しでもこの私の経験で何かを感じていただけたらと思っています。
2020年4月18日(土) 「娘の摂食障害を振り返ってみて」…Dさんより
娘が摂食障害だったあの頃のことを思い出してみて、自分の気持ちの中に沢山の辛さや苦しさ、切なさがありました。
あの当時は、こう言いたい私、言いたいけど言えない私、言ってはいけないと思う私、周囲の考えに合わせなければならない私、色々な自分がいました。
娘が病んでいるけど、母親である私自身も病んでいることと同じ気持ちがあったのだなぁとつくづく思っています。
そんな私の気持ちを吐き出すことが出来る場所は親の会でした。
そこで日常の家庭内で起こることや、家族とのこと、職場でのこと、自分自身の育ってきた家庭でのこと、様々なことを素直に話すことが出来たし、会でもしっかりも聴いてもらえました。
聴いてもらいながら、経験談やアドバイス等から、私が私の考えでやれることを行動にしてみました。
あの頃に背中を押してもらった言葉があります。
「母親も一人の人間なんだから、色々な感情があって当然なのです。それで良いのです。立派な完璧な姿を見せなければならないと思わず、親も間違うし失敗もすることもあるという有りのままの自分でいて良いのです」
これを心に刻み、娘にしっかりと向き合い関わってきました。
その私をしっかりと支えてくれたのは主人です。
母である私を家族の中でやっている私の気持ちを、どんな時も受け入れてくれました。
主人は仕事から帰宅すると、「今日は○○の様子はどうだった?」から始まり、私が色々話すことを聴いてくれました。そして、私の話を否定することもなく、こうしたらと指示したり命令したり怒ったりすることもなく、「おまえも1日大変だったな。疲れただろう?」と言ってくれました。
私は、主人から娘の父としてのアドバイスをもらうよりも、夫婦として私の気持ちをしっかりと聴いてもらい、受け入れてもらうだけで満足して安心できたのだなぁと思っています。
たまに主人が、「コーヒー飲むか?」といれてくれました。普段家事は何もしない主人が、私の為にいれてくれるということがとても嬉しかったのを覚えています。
娘の回復に至るまで、私自身も様々なことを通して自分を知ることができ、自分自身を自分で労ったり認めたり誉めたりできる自分になれたと思います。色々ありますが、自分の気持ちも伝えることができるようになったのもあります。
今は、昔の自分より今の自分の方が楽に生きられていると感じています。
そして娘とも摂食障害だった頃の話をしながら、お互いに色々なことを言葉にすることができています。
2020年4月4日(土) 「娘の摂食障害を振り返ってみて」…Cさんより
会で必ず言われることは、子供の話を聴くことと共感することの大切さでした。
聴くときは、やっている家事や何をしていても手を止めて、娘の側に行ってしっかりと聴くようにしました。
頷いたり、相づちを打ったり、たまにその話に突っ込んで聞いてみたり、とにかく娘の話だけに集中するようにして聴いていました。
私が苦手だったのは、共感するという方のことでした。
娘が面白いと言えば、共感しなければならないと思い、面白いねと答える。
美味しいと言えば美味しいねと返す。
果たしてこれでいいのかなと思っていたら、娘に「オウム返しすればいいと思っているのか!」とキレられてしまいました。
どうしていいのか分からなかった時に、たまたま娘に付き合って見ていたテレビドラマにはまりました(笑)
それは、嵐の松本潤主演の花より男子の再放送でした。
その頃の娘は高校も中退し、拒食から過食に移行した時だったので太っていく一方で、誰とも会えず外出することも出来ずに家に閉じこもっていました。
そんな娘と2人で見るそのドラマに、2人で本当に笑い、2人で本当にカッコいいとか好きだとか、色々な気持ちを言い合いながら、私は心から共感するということがこういうことなのだと知ることが出来たのです。
夜中でも2人で嵐の番組を見たり、CDを予約したり、来るのを楽しみに待ったり、一緒に聞いたり、これが本当に共感するということなのだなぁとつくづく思いました。
共感しなければという思いで発する言葉は、すぐに見破られてしまいます。
心から共感する言葉は物凄く力を持っていて、娘の心にもしっかりと届いたのでした。
娘が回復した今は、娘も私もあの頃一緒に夢中になった「嵐」にとても助けられた、救われた思いがしています。
2020年3月21日(土) 「娘の摂食障害を振り返ってみて」…Bさんより
向日葵の会に初めて参加した時に、過食にかかるお金のことを話されたのがとても強烈に私の心に響きました。
「過食にかかる買い物代金に出し惜しみしはしない方がいい。どうせ買うなら気持ちよく買ってあげて欲しい。買い渋ったりしているといつまでもズルズルと過食の買い物が続く可能性もある」
「回復までには家を一軒建てるくらいのお金がかかることもある」
1つ目の、出し惜しみしていたらということについては、私もそうだなと府に落ちました。
どうせ買ってあげるなら嫌な顔しないで、娘の回復の為には必要な治療費だと思うことにしました。
食べて吐くのに、毎日スーパーで5000円~15000円くらい使う訳ですから、親の私も考え方を変えて、過食嘔吐に使うのは事実だが治療費なんだと思えば自然と覚悟も決まってきました。
2つ目の、家を一軒建てるくらいのお金については、正直なところ「大袈裟だなぁ、誇大表現だな」と思いました。
現実は、摂食障害を克服するまでにはお金がかかりました。
過食の費用の他にも、学校を転々としたり、欲しくて欲しくてたまらない欲求を満たす為の買い物が高額だったり、とにかくお金はかかりました。
家を一軒という話は大袈裟でも誇大表現でもありませんでした。
それと、あえて3つ目と言わせてもらうならば、お金の心配をしていた頃、摂食障害をテーマにした講演会が親の会で開かれました。
その時に参加した本人の声で訴えた話があります。
「私のお母さんは、お兄ちゃんが大学に行くのに必要なお金は何も言わずに出すのに、私がスーパーで買うお金は出すときに嫌な顔をする。同じ子供なのに何で違うの!」
と涙ながらの声が会場に響き渡りました。
私は本人のこの言葉を聞いて、大学の費用は良くて過食の費用は悪いのか?と自分にも問いかけました。
私はこの子の言う通りだと思いました。
子供にかかるお金に、これは良い、これは悪いは無いのだと。全て、その子その子にとっての必要なお金があることに間違いはないと。
これが私の根底に届いた3つのことです。
娘が回復するまでには色々なことがありました。
最初に気づいたこの3つがあったから、摂食障害を乗り越えてこれた1つの理由かもしれません。
2020年3月7日(土) 「娘の摂食障害を振り返ってみて」…Aさんより
娘は高校1年生の終わり頃から症状を出し始めました。
娘から「摂食障害かもしれない」と本を渡された私は、「そんなことあるわけないでしょ!」と突っぱねてしまいました。
「3ヶ月でお母さんが治してやる!」とも言い放ちました。
この時は回復までの長い年月を想像することすらできませんでした。
でも、運が良かったことに、娘の発症から2ヶ月足らずで親の会に繋がることができました。
過食嘔吐の娘との関わり方や、その時の娘の気持ちや更に母親自身の気持ちにまで話を深く深くしてもらって、様々なことに気付くことができました。
世間一般常識に縛られ、人の目を気にして生きてきた私は一体何だったのだろうと涙が止まらなかったことを思い出します。
「過食嘔吐してもいいんだよ。それが今は必要だから起きているんだよ。無駄なことは一切ないよ」
と頂いたアドバイスに、丸ごと娘の全部を受け入れることが出来た私がいました。
回復までには、日常生活で起こる色々な事柄がありました。それを1つ1つ娘と一緒に、家族と一緒に乗り越えてきたからこそ、今の家族の形があると思います。
娘の摂食障害は10年に及びましたが、その年月が私と娘の信頼関係を構築し直してくれたと思っています。
今は娘も結婚して仕事をしながら子育てをしています。
「子供って好きなときに泣けて、言いたいときに言いたいことが言えていいよね。私も子供の頃、もっともっと自分の気持ちを言えば良かったなぁ」と、摂食障害を回復した娘は言っています。
この言葉を聞いて、言わせないようにしてきた私の子育てを痛感しました。
回復した今だからこそ、摂食障害が私達に教えてくれたことの大切さがよくわかります。
2020年2月15日(土) 「1人で抱えてきているということ」
今、過食嘔吐の最中にいる娘さんが、ご自分のお母さんのことについて聞いてこられました。
「私の母は人に相談したり愚痴をこぼしたりすることがありません。母の親であるお祖母ちゃんにも言うことはありません。母も人に話を聴いてもらったりしたら、私の摂食障害のことで母自身も辛い気持ちを持っているはずですから、少しは助かるのではないでしょうか?」
この言葉を聞いて、私もそうだと感じられるお母さんも多いのではないかと思います。
お母さん自身も様々な気持ちや考えや思いを、誰にも打ち明けず、相談もせず、話を聴いてもらうこともなく、1人で抱えてきていることがあるのです。
お母さん自身も生きてくるなかで、自分に厳しく、誰にも頼らず、自分の母にさえ心配させたり迷惑かけてはいけないと思い込み、1人で悩み苦しみながら解決しようと一生懸命にやってこられているはずです。
ですから、ご自分のお子さんが摂食障害になってもなかなか誰かに相談したりだとか、人を頼って聴いてもらうとかが出来ないのです。
お母さんご自身も、生きづらい道を歩いてこられていると思います。
そんなお母さんを見て育っていますから、摂食障害になった娘さんもそういう傾向があります。
摂食障害は、そんなお母さんに問題を提起しています。
「人を頼っていいのではないですか?」
「人を信用していいのではないですか?」
「人から支えてもらっていいのではないですか?」
「自分の弱さも辛さも苦しみも、聴いてもらっていいのではないですか?」
どうか、お母さん自身もご自分の抱える課題を見つめてみて欲しいと思います。
相談してこられた娘さんは、お母さんより先を歩き出していられます。
「私はこうやって人にも話せるし聴いてももらえるし、相談したりもしています。そうすると少しでも心が軽くなる感じがしています」と話してくれました。
2020年2月1日(土) 「家庭は休息の場所」
子供が心を病んでいる時には、子供自身も今までの生活が出来なくなっていることに不安と心配で押し潰されそうになっています。
親もその気持ちに変わりがないのは確かなところです。
この時に、「人生だものどんなときもあるさ。おまえが一生懸命頑張ってきたことは、お母さんが一番わかっているよ。今は休む時なんだと、お母さんは思っている。ゆっくり休んでいいと思うよ」と、子供に伝えてあげられたら、どんなに子供は救われるでしょうか?
休んでいる自分を否定されることなく、むしろ頑張っていたことを認められ、そして今の状態を肯定されるということで、安心感を持つことができます。その家庭の雰囲気があってこそ、やっと家庭は休息の場所になることができるのです。
では、逆の言葉を考えてみましょう。
「今のままでいて、この先どうしようと考えているの?誰だって苦しい時や辛い時だってあるんだよ。それを、抱えて皆頑張っているのに!このままじゃ、留年するよ!単位が足りなくなるよ!いったいどうしようと思っているの?いつから学校へ行くの?」…これは、高校生の子供に対して言ってしまいがちな親の言葉です。
勿論、子供の将来を心配するが故に出ているのには間違いないのですが、深く考えてみると、親自身も心配と不安で一杯で、その気持ちがそういった言葉になっているのも否めないはずです。
家庭の雰囲気がそうならば、子供は家庭の中で休めているのでしょうか?休息したい場所なのに、反対にビクビクしながら休むことも出来ずに過ごしていることになりかねません。
休息の場所になっていないのです。
摂食障害の子供は、底力をしっかりと持っています。
人よりも世間の目を気にしているし、一般常識を持ちながら生きてきています。
人一倍頑張りやさんです。
その子供が、十分家庭で休息できれば必ず動き出す日が来ます。その動き出す日は、子供に任せる、信じきることです。
動くのは子供本人なのですから。
向日葵の会では、そこの所を、ご家庭で起こっている事柄を通して1つ1つ丁寧にお話を聴きながら、アドバイスや助言をさせてもらっています。
参加されるお母さん方も皆さんが通ってこられている道です。
一緒にこの親の会に参加されて、お母さん自身も心の内を吐き出してみませんか?必ず何かが変わってきます。
2020年1月18日(土) 「育児は育自」
お母さんは子供が生まれて一生懸命に子育てに励みます。
たっぷりの愛情と手間ひまをかけて育てます。
赤ちゃんの世話をして養育していくのです。
では親として初めてスタートしたお母さん自身のことを思ってみましょう。
親も赤ちゃんも初めて一緒にスタートなのに、親は当然わかるもの、正しいことをするもの、きちんと何をもできていて当たり前という思いにとらわれていないでしょうか?
ここで気付いてほしいのが、親も子も同時にスタートしているのです。
親は親をスタートし、子は子をスタートしているのです。
親も何もかもが初めてですから分からなくて当然なのです。
「育児」は「育自」とも置き換えられると思います。
親も子育てを通して、自分自身を育てていくのです。
摂食障害のお子さんをお持ちのお母さんは、何事につけても真面目で几帳面で、一生懸命に生きてこられた方がほとんどです。
世間体や世間一般常識を気にされて、みんなに合わせよう、自分は黙っても皆の和を大切にしよう。
とされる方が大多数です。
そんな中で、ある日突然子供が摂食障害になり、お母さん自身も当惑し苦しみ、辛く切ない中に入っていきます。
「私の育て方が悪かった。私の子供への接し方が悪かった」と自分を責める方もほとんどです。
でも、会でいつもお話しさせてもらうのは、「お母さんが一生懸命に子供に接してきたこと、関わってきたことに間違いはないはずです。一生懸命にやってきた事実に間違っていたということは1つもありません」ということです。
子供が摂食障害になった時に、オギャーと生まれたと思って欲しいのです。
そこから新たにスタートを切って、今度は「育児」よりも「育自」に視点を置いて、お母さん自身の気持ちを見つめてみて欲しいと思います。
お母さん自身も日常に起こる事柄を通して、自分はどうしたいのか?どういう気持ちがあるのか?どう感じて考えているのか?しっかりと自分を見つめるチャンスがスタートしているのですから。
2019年12月21日(土) 「母の手」
幼子が母親と一緒に手を繋いで歩く姿はよく目にしますよね。
子供は母の手から安心感を得ていると思います。
繋いだ手を通して、自分の全てを丸ごと包み込まれている温かさを感じているでしょう。
赤ちゃんが泣いている時には、母親はまず抱っこしますよね?抱き締められて赤ちゃんは母の温もりを感じて少しずつ落ち着いてきますね。
そしてオムツを交換したりミルクをやったりします。
母親の手の温もりはどんなに子供に必要なのか、生まれてからずっと大切なことなのだと思います。
摂食障害の子供が拒食や過食、過食嘔吐で症状を出してきますが、日常に起きていることで、他のことも色々あります。
そのことについての事例を紹介します。
例えば、リストカットがあります。
本人も辛く苦しい中で、何が起こっているのかわからなくなってもがいています。そんな時にリストカットに向かう子供もいます。
あるお母さんからの声です。
「娘がリストカットをした傷を見た時はショックでした。自分の心臓がえぐられるくらいの思いでした。初めはその傷を見つけては、やめようね。とか、傷が残るよ。とか、もうしないでね。くらいしか言えませんでした。でも、会に参加してリストカットする意味を知ってから、手首を切ることよりも、そうせざるを得ない娘の心の辛さを見つめるようになりました。ある時その傷を私はそっと撫でていました。娘は撫でられたままに手をだしていました。もうやめようねという言葉はでてきませんでした。その撫でるということは、その後もリストカットの度にごく自然にしていました。それから暫くしてリストカットはなくなりました」
このお話の中にもあるように、母親の手の温もりは何事にも変えがたいものがあるのでしょう。
娘さんは、お母さんからの無償の愛と一緒に安心感を貰ったと思います。
もう1つの例ですが、パニックになって泣き叫んだり大声をだしたりすることがあります。
お母さんからの声をお伝えします。
「キッチンで過食する娘に主人が何気無く言ったのです。
ほら!シャツから肉が出ているぞ!と、着ている服から腰が出ていたのですが、主人もついそんな風に言ってしまったのでした。娘は、肉?肉?やっぱり太ってるんだ!と叫び声をあげて、もういやー!死ぬー!だめだー!死にたい!と大声で繰り返してその叫び声は止まりませんでした。
でも私が側に行き娘の肩を抱き寄せて背中をさすり続けたら、しばらくしておさまりました」
このお話からも、お母さんからの手を通して伝わる全てを包み込む優しさと温かさがあったと言えると思います。
お母さんから安心感を貰っているのです。
母親の手はいつまでたっても、いくつになっても、子供にとっては安心を与えてくれるものだと思います。
病んでいる子供に寄り添うとき、そっと頭を撫でる。手を握る。背中や肩をさする。
等々、手の温もりは必ず子供の心に届きます。
母の手は子供にとって、安心や安らぎを得ることができる大事な手なのです。
2019年12月7日(土) 「摂食障害」
摂食障害の子供たちは、何事に対しても100%か0%で評価しています。
「少しくらい構わない」
「このくらい仕方ないな」
「こんな場合もあるよな」
などと言う考えは持てないのです。
持ってはいけないと自分に課して生きてきたのです。
これは家庭環境がそうさせたり、子供自身がそう思い込んできていることもあります。
摂食障害のお子さんを見ると、そのお母さんもご自分に厳しかったり、嫁ぎ先やお母さん自身が育った家庭もそうだったりしていることも多々あります。
お母さん自身も生きづらさを抱えていられるのです。
子供達は物事に対して、完璧でなければならないのですから、努力家で真面目で一生懸命なわけです。そして、結果を出して評価されることをしてきているお子さん達ですから、自然に思考が100%か0%になってしまうのです。
それが、あるときに自尊心を傷つけられたり100%でいられなくなってきたときに、行き場のない気持ちが拒食や過食に向かっていくのです。
自己否定、自己不在、自己嫌悪に支配されてしまいます。
「こんな自分はダメだ」
「自分がどうしたいか、どうしていいかもわからない」
「自分が悪いのだ。自分なんて何の価値もない」
という思考に縛られてしまいます。
自信が無くなり不安と心配で一杯になっていくのです。
そんな行き場のない気持ちが拒食や過食に拍車をかけていきます。
まずご家庭でできることは何だと思われますか?
前述したことを踏まえて、お母さんご自身の心で感じてみてほしいと思います。
拒食や過食を止めようとする前に、一番大切なのはお子さんの心を知ることです。気持ちを十分聴いて寄り添っていくことです。
そうやりながら、お子さんの無くなった自信を少しずつ増やし、心配や不安を満足と安心に変えてあげることです。
頭の中で考えたり、人の受け売りや本から読みとった行動や接し方ではお子さんに伝わりません。
必要なのは、お母さんが自分の心で感じたことを、言葉にしたり行動したり、お子さんと一緒に歩んでいかれることです。
ご家庭で毎日起こる事柄を通して、少しずつ少しずつ丁寧にやっていかれれば必ず、色々なことが変わってきます。
向日葵の会では、その1つ1つの事柄を聴きながら、参加されている皆さんと一緒に考えたり話したりしながらやっています。
専門職の方々からもご参加頂き、貴重なアドバイスも頂いています。
もし、このホームページに繋がって読んで頂けたならば、1人で悩まずに一緒に話をしてみませんか?何かが必ず変わるはずです。
2019年11月16日(土) 「私を認めて欲しい」
人はいつのときでも、何歳になっても、自分のことを認めて欲しいものだと思います。
特に摂食障害になった子供は、自分のことを認めてもらった感覚がほとんどありません。
自分で何か行動しようとすると、必ず親が意見してくるために、いつの間にか親の敷いたレールを走っている。
何かにつけて、自分のやろうとすることには反対される。
しまいには、やろうとする前に、親から先にこうした方が良いとか当然だとか言われている。
こんな環境の中で育ってくると、いつの間にか自分の意見や気持ちや考えは、何がなんだかわからなくなってきます。
親は勿論子供のために良かれと思ってやっていることなのですが、それは本当に子供のためになっていることなのでしょうか?
思春期になって、押し殺してきた自分の気持ちがどうしようもなくなって拒食、過食という形で出てきているのも、こういった環境が摂食障害の背景にある要因の1つです。
子供たちは、自分の気持ちややろうとしていることを認めて欲しいのです。
やってみて失敗したり、つまずいたりしたら、その時に学べばいいのです。気付けばいいのです。
その経験は必ず人生においてプラスになります。
子供の心を成長させます。
まずは、子供の気持ちを、言葉を受け入れその子をまるごと認めてあげてください。
大人になっても誰もが経験しているはずです。
自分のことを、気持ちを認めて欲しいということを。
2019年11月2日(土) 「そのままの気持ちで」
摂食障害になった子供は不安と心配、自己否定、自信喪失…の状態で一杯になっています。
そんなときに頻繁に子供がよく色々なことを聞いてきます。
容姿のことから体型のことや、将来の不安や今の状況のこと、自分の症状のことや友達や家族との出来事、ありとあらゆることを聞いてきます。
さて、母親としてどう答えていますか?
会で参加される皆さんが口々に言われることは、「教え導こうとして、摂食障害になっている我が子に対して良い答えを出してあげようと、頭の中でぐるぐる考えて、考え抜いて答えている」
可愛い我が子が摂食障害で苦しんでいる中で、せめて悩んでいることを少しでも楽にさせてあげたくて、良い答えをかけようとする母親の気持ちはよくわかります。
でも、果たしてそれは子供が本当に待っている答えでしょうか?
言葉で飾られた返答より、摂食障害の子供への答え、として考えるのではなく、親も頭の中を真っ白にしてから、そのままの子供にそのままの自分で関わってあげて欲しいと思います。
頭で考えた答えではなく、親自身の心で感じたことを心から出てくる言葉で答えてあげてください。
その言葉は必ず子供の心に届きます。心に響くはずです。
そういった、日常の1つ1つの関わりが親子の信頼関係を構築し直していくのです。
心の言葉を大切にして欲しいと思います。
2019年10月26日(土)「公開講座に続いて」
第一回公開講座 [摂食障害を語る] 第二回公開講座 [聴こう、話そう、摂食障害] を一昨年、昨年と開催させていただき、県内各地から多数の方々から足を運んでもらいました。
今年はいつもの定例会において、新潟青陵大学 看護学部 看護学科 斎藤まさ子教授からご参加頂き、様々な話やお考えを聴かせてもらう機会を頂戴しました。
また、私達参加している母親からも、心の底からわき出てくる生の声をそのまま聴いて頂くことが出来て、新たな気付きを得ることが出来ました。
斎藤教授には、ご自身も勉強させてもらうと言って下さってご参加頂き、本当に心から感謝しています。
摂食障害の子供が回復していく中で、関わっている家族の気持ちを支え合ったり分かち合ったり、共感しながら親自身も安心していくことができる会の存在の必要性もお話下さいました。
私達向日葵の会では、摂食障害の子供の回復を通して、親自身の気付きも考えたり話し合ったりしています。
もし、このホームページに繋がって下さった方がいらしたら、是非私達の会をのぞいてみて欲しいと思っています。
2019年10月19日(土) 「寄り添う」
子供が摂食障害になって、日々日常で起こる事柄にどう対応していいか分からずに混乱してしまうのも母親の本音です。
今まで、何の手もかからず親に心配かけることもなく、どちらかといえばクラスの中でも優秀で明朗活発だった我が子が、ある日突然に人が変わったようになってしまい、どう対応していいのか?どう関わっていいのか?と、母親も分からなくなってしまうのです。
では、当の本人の心の中はどうでしょうか?
言うまでもなく、摂食障害になった本人自身も自分はどうなっているのか、どうしたいのか、何がしたいのか、訳がわからない状態になっています。
そんなときは、とにかく目の前にいるその子供だけを見て欲しいと思います。
子供の言うことにしっかりと耳を傾けて聴いてあげて欲しいのです。
そして、その子供の心に、気持ちに寄り添ってあげてください。
子供の心と気持ちを、お母さんが抱き締めてあげることが出来れば、子供は安心して満足します。
このことを繰り返し繰り返し日々積み重ねていき、親子関係を構築し直していくのです。
お互いに、親も子も思いや考えはきちんと言葉にして伝えましょう。
黙っていても分かるわけがありません。
「私はこう思う」 「こう考える」と、自分の気持ちを伝えましょう。
相手を主語にすると、相手のことを批判したり、指示、管理、命令したりする言葉になりがちです。
子供の気持ちに寄り添いながら、子供の心をしっかりと受け入れて十分話を聴きましょう。
摂食障害は気持ちを押し殺し、気持ちを封じ込め、自分の気持ちすらわからなくさせています。
その気持ちをを吐き出すことが回復には必要です。
子供にしっかりと寄り添って欲しいと思います。
2019年10月5日(土) 「摂食障害を振り返って」
思春期に摂食障害を発症して回復された今は、家事、育児、仕事にと奮闘されている方からのお話を聴くことができました。
皆さんからも読んで頂けたらと思っています。
現在、摂食障害とは離れた生活をしていますが、摂食障害は自分というものが分からなかった私に、自分の気持ちと向き合うことの大切さを教えてくれたものだと思っています。
渦中にいる時はとにかく辛くて苦しいだけでしたが、今は本当にそうだったと分かりました。
私は19歳で拒食症になり、その後過食嘔吐に移行して27歳まで渦中にいました。
今になれば、19年間は自分であって中身は自分でなかったのだから、19歳からの8年間で、自分を見つけ出せたことはラッキーだったと思えます。
でも渦中にいる時はトイレで吐いて疲れてそのまま寝て、起きては普通の生活が送れない自分に涙が出て、本当に辛かったです。
やっぱり世間一般の普通が羨ましくて、その差に苦しんでいたんだと思います。
でも、今なら8年間の私の普通は過食嘔吐がある生活だったし、他の人とは違うかもだけれど、ただそれだけの話だったなと思えるんです。
渦中にいる時は、苦しい辛いで、絶対にそんな考えにはなりませんでしたけど(笑)
一言一言に重みがあると感じています。
摂食障害を通ってきた娘さんだからこそ言えるお話だと思います。
どうか、今、摂食障害で渦中にいるあなた、そして産み育ててきたお母さん、このメッセージを信じて、改めて摂食障害を考えてみてはいかがでしょうか?
2019年9月21日(土) 「昼夜逆転」
いつもの定例会に、精神科医の鈴木先生をお呼びしたときのことです。
あるお母さんが先生に質問されました。
「娘は昼夜逆転しています。どうやって直したらいいでしょうか?」
「昼夜逆転しているといけませんか?」
お母さんは、自分の中で混乱して返事ができない様子でした。
私自身も、そのやりとりを聞いていて、目から鱗とはこのことだと思いました。
「昼夜逆転しているといけませんか?」
確かにそうだなぁと思いました。
親は、摂食障害になり引きこもったり、学校へいけなくなっている娘に対して、せめて規則正しい生活くらいはさせたいと思うのも無理はありません。
このまま昼夜逆転していたら、堕落した生活を過ごすに決まっていると思いもするでしょう。
この昼夜逆転についての考え方1つをとっても、世間一般常識、一般価値観にとらわれているのがよくわかると思います。
昼夜逆転していたら、何が悪いのでしょうか?
私も規則正しい生活くらいはして欲しいと思う母でしたが、この時にハッとしました。
娘に任せよう。娘の生活リズムは娘が決めることだと思いました。
その後、娘は昼夜逆転の生活をしていましたが、専門学校へ進むことが決まってからは、自分からリズムを直してきました。
必要に迫られれば、娘自身が考え気付き、行動していくのだと、親自身も気付いたのです。
昼夜逆転を直す方法を期待して聞いた精神科医から、「昼夜逆転しているといけませんか?」と逆に聞かれて、向日葵の会に参加されていたお母さん達も、各々に様々な思いや考えを持たれた1つの話です。
皆さんは、お子さんの昼夜逆転についてどう考えていられますか?
2019年9月7日(土) 「誉めること」
最近の子育ては、誉めて育てるというのが当たり前になっています。
しかし、ついこの前まではそれはなかなか難しいことでした。
あるエピソードをご紹介します。
お母さんが、摂食障害を回復した娘さんに聞いた時の話です。
「小学生の時にこのホールでピアノの発表会にでたこと覚えている?
あなたが弾いた夕焼けこやけに感動したんだよ」
娘さんの返答は「覚えているよ!友達と最後の記念撮影でふざけていたら、写真撮り終わったらすぐにお母さんが皆の前で私のことを怒鳴った!普通、よく頑張ったねって誉めるでしょ!」だったそうです。
お母さんには感動した覚えはあっても、叱ったというその覚えが全くありませんでした。
摂食障害を通り越してきた今になって、やっと娘さんもその時の気持ちをお母さんにぶつけたそうです。
その時を回顧して、親の会でお母さんが話されたことは
「あの当時は、私自身が人の評価や人の目を気にして生きていました。
自分の子供を悪く見せたくないばかりに、人前できつく叱ったのだと思います。
娘の言う通り、誉めることもしてなかったのだと思います。
娘が摂食障害になって、人の価値観に縛られている、こんな生き方は違うと教えてくれたのだと感じています。
今は、娘のことを真っ先に誉めることができるようになった私です」と話をされていました。
誉められないで、指示、管理、命令のもとで生きてきた子供たちは自分に自信がなくなってきています。
不安が膨らむばかりになってきています。
心が悲鳴をあげて摂食障害になってきているのです。
自信がない子供たちに、自信や安心を持たせてあげられるのは身近にいるお母さんです。
毎日の関わりの中で、1つ1つのことを大切にして、様々な場面で子供のことを誉めて認めてあげることをしてみて下さい。
その積み重ねが、子供の自信を回復させ、安心を得てくるのです。
安心で満たされれば、必ず摂食障害の症状も変わってくるし、何よりも心が回復してきます。
日常の関わりを大切にして欲しいと思います。
2019年8月17日(土) 「言葉にするということ」
親子だから、夫婦だから、といってわかり合えているとは限りません。
言葉にしないと、気持ちや考えていること、想いは伝わりにくいということです。
ともすれば、誤解や勘違いのまま伝わっていることもあります。
だから言葉にするのです。
会での一例ですが、厳格な家庭環境で育った摂食障害の子供さんが、ずっと抱いていた気持ちを初めて語ってくれました。
「自分は母親に注意されたり怒られたりばかりしている。自分は嫌われている。だから自分も母親には甘えてはいけない。母親のことを好きになってはいけない。一人で頑張らなければならない。誰にも頼ってはいけない。」
一方の母親は「子供の成長を願うばかりに、子供がしたいことにも全てにおいて、親として意見を言ってそれに従わせてきた。親の言うことを聞いていれば確実に歩めると思ったし、間違いはないと思ってやってきた。子供も親の言うことをよく聞いたし、その通りに結果をだしてきた。厳しくしたのは我が子可愛さが故にしてきたことだった。子供は可愛い、可愛くて仕方がない。ただそれを言葉に出したことはなかったが、当然子供もわかっていてくれると思っていた。」
この親子の言葉からもわかるように、わかってくれているはずという考えが、お互いの気持ちのすれ違いを生じさせているのです。
気付いた時がスタートです。
そこから始めれば良いのです。
親も子も、言葉で気持ちを伝えましょう。
気持ちを押し殺して生きてきたのも、摂食障害になった1つの理由でもあります。
いざ気持ちを言おうとしても、今まで言ってきていないのだから、戸惑ったり、自分の気持ちさえも何がなんだかわからなくなっている子供達です。
焦らず少しずつ、自分の気持ちを言いながら、自分自身を見ること、見つめることをしていきましょう。
これは子供達ばかりではありません。
自分自身のことを振り返るチャンスでもあるのです。
019年7月20日(土) 「アイメッセージ」
「私は(I~アイ)こう思う。私はこう考える」というように、主語を私にして話すと自然に自分の考えや気持ちを話すことが出来ます。
逆に主語を「あなたは(⚪⚪子は)」にすると、指示、命令、管理の言葉が出てしまいがちになります。
会話の基本は、「私は」から始められることをおすすめします。これが、アイメッセージです。
親も子も個々の人格を持った人間です。
皆が各々に、色々な思いや考えや感情があって当然で、それでいいのです。
ご家庭で、まずは、お互いにお互いを認め合いながら、自分の気持ちや考えを言い合えることを大切にして欲しいと思っています。
摂食障害になった子供は、小さい時から、親や周りの顔色を気にしながら、自分自身の気持ちを圧し殺して周囲に合わせて生きてきている子が多いのです。
そうやって生きてきたからこそ、自分で自分の気持ちが分からなくなっていることもあります。
自分の気持ちや心がどうにもならなくなり、摂食障害の症状が出ているのです。
親が関われることに、会話があります。
その時に、親もアイメッセージを使って話すようにしてみると、段々子供も自分の気持ちや考えを言えるようになってきます。
まずは、家庭の中で、安心して気兼ねなく、自分の気持ちや考えを言い合えることがとても大切なのです。
2019年7月6日(土) 「先取り」
子供がやろうとしていることや考えていることを、親が勝手な思い込みで先にやってしまうことをしていませんか?
子供のことを思いやってしている行動が、実は子供の考える力、行動する力を奪っていることにお気付きでしょうか?
子供が、困らないように失敗しないように、スムーズに事が運ぶようにと知らず知らずのうちにやっていることが、子供に何か事が起きたときに、子供自身がどうしていいか、考える力も行動する力も出せなくさせています。
小さい頃から、自分の意思をハッキリと言えて自分で考えて行動できる子供は(そうできる家庭環境にあった子供)、例え困難がやってきても、そこで失敗したとしても自分で解決していく力があります。
それが自己肯定感と、自信に繋がっています。
逆に、小さい頃から人の顔色ばかりを気にして、親の顔色をも伺いながら、自分の考えや意思も伝えられず親の言う通りにしてきた子供には(家庭環境において俗に言う、親のことをよく聞くいい子)、いつの間にか、自分の考えすらわからなくなってきていています。
このことが、自己不在、自己否定、自信喪失に繋がってきていることも否めません。
家庭において、まずは各々皆が自分の考えや意思を言えること。それを聞いている方も否定することなく、皆がお互いにお互いの考えを認め合いながら自分の考えをしっかりと主張できることが大切なことなのです。
子供は親の持ち物ではありません。子供も人格を持った立派な一人の人間なのです。
2019年6月15日(土) 「母親の気持ち」
娘が摂食障害になったときに、お母さんの心の中に出てくる気持ちにはどんなことがあるでしょうか?
勿論、子供の拒食や過食、過食嘔吐という症状をみて、子供のことを可哀想だとか辛そうだとか苦しいだろうとか、色々な気持ちがあると思います。
では、お母さん自身のことについてはどんな思いがわき出てきているでしょうか?
「私は今まで世間一般の人よりも真面目に一生懸命に生きてきた。
人や親に迷惑かけることもせず、したいことは我慢して、できるだけ自身の力でやってきた。
弱味も見せず、弱音もはかず、誰に頼ることもせず頑張って生きてきた。
結婚して、妻として嫁として、母として一生懸命にやってきた。
それなのに、何故、この自分の所に娘が摂食障害になるという、想像すらできない出来事が起こるの!
私のまわりには、気楽にやっている母親ばかりなのに、何でそこの家庭の子供は摂食障害にならないの!
真面目に一生懸命やってきた私の所に何で!」
という気持ちが渦巻いていませんか?
お母さんも一人の人間です。
色々な感情があって当然なのです。
母親には優しくて正しい人物像を求めてしまいがちですが、お母さん自身も生きてきた中で、内面にはもっと怒りや苦しみや悲しみ辛さ、抱えてきたものを一杯持っているはずです。
子供が摂食障害になったときに、子供を治してあげたい。
と願って子供に関わっていくお母さんなのですが、関わっていくうちに自分自身のことも振り返るスタートにもなってきます。
摂食障害は、家族、家庭を代表してその子が病んでくれている。と言ってもいいと思います。
「生きづらい」お母さん自身もそんなことを、心の奥底に押し隠してきて、今その気持ちにやっと気付き始めてきているのです。
子供が病んで教えてくれていると言ってもいいのかもしれません。
お母さん自身も、自分の気持ちをしっかりと見つめて欲しいと思います。
お母さん自身が助かっていくこと、楽になっていくこと、とても大切で必要なことなのです。
2019年6月1日(土) 「認めるということ」
摂食障害本人の言葉です。『誰かに認めてもらえない私よりも自分に認めてもらえない私の方が、ずっとかわいそう』
この言葉には本当に深い心の奥底からの叫びがあります。
「自分に認めてもらえない」という通りに、摂食障害本人は、実に厳しい規制を自分自身に課しています。
物事の結果を100%できたという〇か、0%も出来なかったという✖にしか当てはめることができないのです。
途中の半々位できたというような中途半端な評価は許せないのです。
まぁまぁこのくらいで良しにしようという妥協もできません。
日常生活の何事においても、100か0だけで生きていますから生きづらいのです。
この考え方は、生まれ持った本人の気質にもありますが、それにプラスされた家庭の空気や考え方、育ってきた中での様々な関わりや出来事が拍車をかけてきていると思います。
摂食障害の症状が出始めた時は、尚更この考え方が増幅されてのしかかってきて本人を苦しめます。
常に100%出来る自分、完璧な自分のことしか認められないのです。
いくら回りが、少しくらいオッケーだよ。大丈夫だよ。と言葉をかけても認められません。
自分自身に本当に厳しい本人達なのです。
自分でも許したくても(寛容に受け入れる)、自分のことを許せない(寛容なんて有り得ない)ものなのです。
それが、冒頭の言葉に表現されているのです。
「誰かに認めてもらえない自分よりも、自分に認めてもらえない自分の方がかわいそう」苦しいと思います。
そんな考え方にがんじがらめにされて過食、過食嘔吐、拒食という症状が出てきているのです。
2019年5月18日(土)「公開講座を振り返って」
摂食障害だったご本人から寄せていただいたメッセージをご紹介します。
高校一年生の時に拒食気味で、二年生の春に過食嘔吐が始まって、10年近くそこを経験してきた方の生の声です。
過食の始まりは高校二年生の時です。
テスト期間中にふとお菓子を食べたら止まらなくなり、あれよあれよと食べてしまいました。
食べている最中は無我夢中で何も考えずにただお腹を満たす感覚でした。
お腹がパンパンに苦しくなった後は、何とも言えない後悔と罪悪感に襲われました。
そして次の日は、自分の食に対するルールを決めて軽食か絶食かを繰り返していました。
自分で吐くことも覚え、更に下剤も乱用していました。
親や周りには絶対にバレたくないと思い、ゴミを隠したり、コンビニのゴミ箱に捨てたりもしていました。
体重が少しでも増えたらバツ。
0,1g増えるのが許せなくて、自分が醜い塊にしか思えませんでした。
周りの目がとても気になり、でも過食は止めたくても止められず、自分だけではどうしようもできませんでした。
本当に毎日が辛くて毎日泣いていて、とにかく今を生きていくのがやっとでした。
そんな時、母が向日葵の会に参加してくれて、荒川さんや同じ子の悩みを持つ方々にサポートして頂きました。
食べちゃダメ、吐いちゃダメ、ちゃんと学校に行きなさい。
食べていいんだよ。休みたかったら休んでいいんだよ。
今の私を認めてくれるような気がしてとても救われました。
そして学校も思い切って休学しました。
むしろ一緒に過食と共存共栄する感覚でいました。
それまでは勉強や部活動、常に上を目指して一生懸命頑張ってきました。
そのため、あまり母との時間はなかったのですが、休学期間中は一緒にスーパーへ行ったり犬の散歩をしたり、とてもゆっくりと時を過ごしました。
勿論、今まですべてに全力で走ってきたので、ずっと家にいる何もいていない自分が惨めに思える時もありました。
そんな時は休む決断をした自分を褒めてあげることにしました。
そんな毎日を長い間送っていました。
気持ちに余裕が出来たら美容学校へも通いました。
現在思うことは、たとえ今過食嘔吐したとしても、今の自分を認めることが出来ます。
今暗闇にいても必ず抜け出せます。
当時は本当に辛くて辛くて、周りが大丈夫と言っても、お先真っ暗としか思えませんでした。
明日なんか来なければいい。一生、過食に振り回される。
何年も引きこもって、毎日何回も過食して、暴言を吐いたり暴れたりした私も、今では二人の子供がいます。
友達とランチにも行きます。
子供たちと毎日笑って過ごしています。
親身に話を聞いてくれた向日葵の会の皆さん、私と向き合ってくれた親にはとても感謝しています。
今、私はここにこうやっていることが出来て本当に良かったです。
2019年5月4日(土) 「過食嘔吐にかかるお金」
食べ物を沢山食べて吐くことを繰り返す症状が出ている過食嘔吐の時期に、付いて回るのがそれにかかるお金の問題です。
症状が酷い場合には、1日に何回もやっているわけですから、お金がかかってくるのは明らかです。
家庭の生活費まで圧迫してくるのです。
親も子も、そこに焦点をあてがちになりますが、少し考えて欲しいと思います。
食べて吐くのは、言葉に出せないモヤモヤした気持ち、怒りの気持ちや、不満やどうしようもない気持ち、何がなんだかわからなくなっている気持ちを吐き出しているのです。
吐くという行為に隠された心の奥底の叫びがあるのです。
会において発言された摂食障害の娘さんからの言葉があります。
「お母さんは、お兄ちゃんの大学の費用はすぐに出すのに、私の過食のお金はイヤイヤ出している!同じ子供なのに、大学の費用は良くて、過食の費用はダメなの!」
この言葉を聞いて、過食の費用について親も子も直面している課題だと感じています。
会では、そこを通ってきたお母さんからこんな言葉がでました。
「私は娘の過食費用は治療費だと思っています。カウンセリングや入院したと思えば何の違いもありません。」
またこんな声も出ました。
「確かに過食のお金はかかります。勿体ないと思います。でも、今の娘が気持ちを吐き出すために必要なことだと思うと不思議に私の腹もすわってきます。」
家庭其々に、考え方ややり方があります。
色々な考えを会で聴きながらご自分のものにして、娘さんに関わっていくことが大切なのです。
気持ちが言えるようになってくると、必ず症状は変わってきます。
子供の気持ちをしっかりと聴くことをして欲しいのです。
2019年4月20日(土) 「家族の関わり」
摂食障害になった子供の回復に必要なこと。
それは、医師の処方した薬やカウンセリングよりも、もっともっと大切なこと、大事にしなければならないことがあると考えています。
それは、「家族の関わり」です。
家族、特にまずは母親の関わりと言ってもいいと思います。
育ってきた環境や様々な関わりの中で、色々なことを感じながらも自分の気持ちを圧し殺して、人に合わせることを常にしてきている子供達です。
その子供達が思春期を迎えた頃に、どうしていいかわからなくなり、自分の気持ちを出す表現の代わりに食べ物への症状として出てきているのが摂食障害なのです。
家族、母親、父親は、この摂食障害になったことを通して自分達をも様々なことに気付いていきます。
過去のこと、今までのこと、その時々の子供との関わりがどうだったか…
そんなとき、お母さんは自分の関わり方が悪かったからと自責の念にかられがちですが、決してその様なことはありません。
お母さんはお母さんなりに一生懸命にやってこられたはずです。
子供が摂食障害になったことで、これから新たにスタートすればよいのです。
子供との関わりを大切にして、気付いたことをやっていく、関わりながら、失敗してもそれを糧にまたやっていけばいいのです。
子供の気持ちを聴くことを通して、大切に関わっていって欲しいと思います。
お母さんも、自分の気持ちは言葉にしないと伝わらないし誤解されることもあります。
親も子も、言葉にして伝えることをやってみましょう。
2019年4月6日(土) 母親に必要なゆとり
お母さんと子供との関わりの中で、まずは子供の言うことをしっかりと聴くことが大切です。
では、しっかりと聴く為にお母さんに必要なことは何でしょうか?
それは、お母さん自身の心のゆとり(余裕)と、時間のゆとり(余裕)です。
これは多分どなたも経験があると思いますが、例えば子供が学校での事を話をし始めたとします。
時間のゆとりがないお母さんは、頭の中は夕飯しなきゃ、買い物行かなきゃ、明日の準備しなきゃ、あれもこれもやらなきゃ、…ということで一杯なのです。
子供の話を聴くどころではなく、聞き流してしまうことがあるのです。
心のゆとりがないお母さんは、頭の中は人の顔色を伺ってばかりの不安や心配で一杯になっています。お嫁さんの立場なら、義父母とのこと、嫁姑とのこと、妻としてではご主人との関係、仕事をしていれば職場での関係や出来事、心の中に余裕がなくなり子供の話を聴くどころではなくなっているのです。
お母さん自身が目一杯になっていると、なかなか子供の全てを聴く姿勢が保てないのです。
では、そのお母さんの気持ちを助けてあげられるのは誰でしょうか?
それは、他でもないご主人なのです。
お母さんを支えてあげられるのはお父さんの役目です。お母さんが抱えている不安や心配を聴いてあげることが出来るのはお父さんしかいないのです。
解決策や助言や、世間一般の概念などは要りません。ただ聴いてあげるだけでいいのです。
お母さんが楽になれば、ゆとり(余裕)が持てて、しっかりと子供に関わっていけるのです。
どうか、お父さんからはお母さんを支えることを充分にしてあげて欲しいと思います。
「コーヒーいれようか?」「お茶いれたよ」
と、是非お父さんからお母さんに言ってあげてください。
お母さんが助かっていくこと。楽になっていくこと。
そこを大切にされてみると、その雰囲気(家庭の波動)が病んでいる子供に伝わっていき、自然に色々なことが変わってきます。
2019年3月16日(土) 「自分がどうしたいかわからない」
摂食障害の子供達は、自分がどうしたいかという自分自身の気持ちでさえわからなくなってきています。
選ぶことができないのです。
選ぶことにも、物凄いエネルギーを使います。時間がかかります。
どうしてかというと、小さい頃から人の顔色をみて、自分の気持ちや考えは後回しにしてきたからです。
人に合わせる生き方をしてきたからです。
極端に言えば、カラスは黒いのに周囲が白だと言えば、自分は「違う!黒だ!」と言いたいのに「白です」と言いながら、心の中では違う、違う、と思って生きてきているのです。
毎日の生活の中でこんなふうに生きてきていると、自分は本当にどうしたいかというのがわからなくなってくるのです。
「自己不在」ということです。
こうしたいと子供は訴えているのに、ことごとく親の意見や考えを押し付けてこられれば、言えなくなってくるのは当然であり、気持ちでさえわからなくなってきても不思議なことではありません。
自己不在ということについて、子供が摂食障害になって、初めて親も子も気づいていくのです。
親の会では、まず気づくことからだと考えています。
気づいたら、そこからスタートすればいいのです。
具体例をあげるならば、買い物1つにしてもそうです。
どちらの服を買うかとても迷います。
子供が選ぶのをじっと待つ姿勢が親には必要です。
「早く決めなさい」とか「こっちがいいよ」とか、言わないことです。
子供が選ぶのを待つのです。選んだら、親の意見を押し付けずに子供の決めたことを「わかったよ」と受け入れてあげるだけでいいのです。
それを繰り返し繰り返しやっていけば、必ず変化が起きてきます。
2019年3月2日(土) 「人の目を気にする子供達」
摂食障害の子供達は、周囲からの評価をとても気にします。
そして、それを元に自分を評価してしまうのです。
人の目が気になって仕方ないのです。
これは、自分自身に自信がなくなってきているからです。
1つの例ですが、A子さんは小さい時から活発で、勉強もスポーツも頑張って成果を出している子供でした。
家族からは勿論のこと、学校でも先生や友達からも認められている存在でした。
周りの評価が高かった中で生きてきて、常に自分をそこに置いておくことができていたのです。
そんな頑張りにも結果が出せなくなって来る時がやってきたのです。
周囲からの評価で、自分の価値を決めて生きてきた中で、突然起こってくる現実に心はズタズタになってきます。
こんな時に、A子さんの苦しい心の中を話せる母親がいて(誰でもいいのですが、一番は母親といってもいいでしょう)、とことん聴いてもらえることができていたら、A子さんの気持ちも助かっていくのですが、A子さん自身もいい子にしてきていますから、母親に弱音を吐く自分は見せられないし、話せないで平静を装い一人で辛い思いをしていることが多いのです。
そして、手っ取り早くその気持ちを処理できる手段として、拒食であり過食、過食嘔吐という形が現れてくるのです。
「食べ物は裏切らない」と言う子供もいます。
食べ物は何も言いません。
どんな顔色も出しません。
周囲からの目を気にする子供達が、安心して頼ることができるのが食べ物なのです。
心が丈夫な子供は、つまずいても、挫折しても、立ち直り前を向くことができます。
何故なら、ダメな自分も許せるし、それも自分だと受け入れられるからです。
摂食障害になる子供達は、とことん自分をダメと評価します。
こんな自分は生きている価値がないとまで言います。
この傷ついた心を温かく優しく包み込んで、安心させてあげるのが、まずは母親ができることであり必要なことなのです。
これは、父親にもお願いしたいことなのですが、更にお父さんからはお母さんを支えてもらいたいということです。
24時間、休みなく毎日子供に関わっているお母さんも辛く苦しく切ないのです。
お母さんを支えてあげるお父さんの存在が家庭には大切なのです。
2019年2月16日(土) 「共感する」
話を聴くことの次にして欲しいことは、共感、です。
子供の話を十分聴く姿勢で、頷きながら聴いていると共感されている感じがあります。
頷くという動作も、首を大きく振ったり小さくふったり、その時の聴き手の共感具合によって違ってきますよね? また、時折、「そうだよね」「そう思ったんだね」「そう思う気持ちも当然だと思うよ」などと言葉を挟んであげると、共感されている感じが増します。
ただ、ここで気をつけて欲しいのは、聴き手(母であったり、父であったり)が、共感もしていないのに取り敢えず共感しておこうとするのは好ましくありません。
これは、直ぐに子供から見破られてしまっています。
親は思ってもいないのに、摂食障害の自分に合わせているだけだ!と… 同じ物をみて同じことを感じて共感できるときに初めてお互いの心が通じ合うと思います。
感じていないのに、合わせて同じことを言おうとするのは直ぐにわかってしまうものなのです。
例えば、子供が好きなアーティストの歌を聞きながら「この歌、いいよねー」と子供が言ってきた時に、お母さんも本当にその歌をいいと思っていたら、「いいよね。お母さんは、この部分好きだよ」と会話も弾むことでしょう。
子供は共感された感じで包まれます。
もし、お母さんがその歌を知らない時は正直に「へえ、この歌が好きなんだ?どんな歌なの?お母さんも聞いてみたいな」と、無理に共感しようとせずに、正直にお母さんの気持ちを伝えた方が、子供も楽だし嬉しいはずです。
「共感する」という気持ちを大切にして欲しいと思います。
2019年2月2日(土) 「気持ちを家庭内で自由に言えていますか?」
ストレス社会と言われる現代です。
子供も学校や習い事、スポーツクラブ、有りとあらゆる場所で様々な人間関係や出来事で、色々なことが起きています。
そこでは楽しいこともあり、嫌なこともあり、心配したり不安になったり、悩んだり切なくなったりすることもあります。
それは成長の過程では必要なことなのです。
ここで気づかなければならないのは、心が健康な子供は糧にしていく力を持っているということ、心が繊細で弱っている子供はそのことが重くのしかかってきて
辛くて苦しいということです。
そんなときに休める居場所が家庭であるのが一番大切なことなのです。
疲れて傷ついて帰ってきたこどもには、特にお母さんがしっかりとその子の話を聴いてあげることが必要です。
待ち構えて、さぁ話してごらん、何があった?では、とても子供は話せません。
また、せっかく話したのに、とかく解決策を親がねってしまい、こうしたらいいとか、こうなるからこうだとか、言ってしまいがちですが、これでは子供も話したくなくなります。
子供の側で、子供の心に寄り添い、子供が話してくれるのを待ちます。
話してくれたら、そうか、そうだったのか、そんなことがあったんだね、と聴いてあげるだけでいいのです。
子供が自分の気持ちをしっかり言える家庭であること、父であること、母であることが大切です。
子供は、親に十分聴いてもらうことができると安心がうまれます。安心で満たされていけば自信がうまれます。自信がうまれれば行動することができます。
家庭は心身共に休める場所、安心できる場所であってほしいものです。
2019年1月19日(土) 「聴くということ」
子供と会話をするとき、一番大切にして欲しいことは「しっかりと聴く」ということです。
長年に渡り親の会をやってきていますが、毎回話題に出てくることの1つに「聴く」というテーマがあります。
子供が今日あったことや、困ったこと、どうしていいか悩んでいること、等々話してくれると、とかく親御さんの側からすると、子供に正しいことを教え導かなければならないと反応してしまいがちなものです。
それも必要なことなのかもしれませんが、子供にとってもっともっとして欲しいことは、「聴いて欲しい」だけのことなのです。
もっとハッキリと言わせてもらえれば「親の意見なんか聞きたくない」のです。
子供は、自分自身の心の内を聴いて欲しいのです。
十分聴いてあげると、子供は子供なりに自分で解決していけるものなのです。
また、その力がつくものなのです。
子供が話をしてきたら、忙しい中でもその手をとめて、しっかりと子供に向き合って話を聴いてみて下さい。
「そうだったんだね」「そう思ったんだね」「へぇ、そんなことがあったんだ?」「へぇ、それからどうしたの?」「それでどう思ったの?」… と、子供が話をしながら子供自身の気持ちも話せるように、親が十分聴く姿勢が大切なのです。
会に参加されるお母さんも「わかっているつもりなのについ私自身の考えや意見を子供より先に話をしてしまいます」と意見が出ますが、そうすると子供はもう話をやめてしまうのです。
「私が話すと説明や言い訳みたいなことが多くなって、しまいに何が言いたいか伝わらないこともあります」と話をされます。
どのお母さんも心当たりがあると思います。
今日から少しずつ、「聴く」という姿勢を心がけてみて下さい。
必ず、子供から話をしてくれます。
子供が心の内を話してきます。
それを全て聴いてあげるだけでいいのです。
聴いてもらうと、心が満足します。
満足できれば安心します。
安心すれば、自信も生まれます。
「聴く」ということは本当に大切なことなのです。
2019年1月5日(土) 「有りのまま、全てを受け入れる」
摂食障害は日常目の前で過食嘔吐や拒食という症状が現れてきています。
これは症状であり、その根底にはそこに隠された気持ちがあるのです。
その気持ちを聴いてあげること、親子共々気付くこと、その気持ちや感じたことをお互いに認め合えることが回復には大変必要なことになってきます。
では、有りのまま、そのまま全てを受け入れるとはどういうことだと思われますか? 摂食障害になる前までは、手のかからないお利口さんタイプの優しい子供だったのに…と大多数のお母さん達がそう言われます。
反抗期もなく、親に口答えすることもなく、思いやりもあり、本当にいい子でした…とも言われます。
…にはお母さんの心の中にどんな気持ちがあるのでしょうか? こんなはずじゃない!こんなことする子供に育てたはずじゃない! と目の前にいる子供をそんなふうに感じる心があるのも確かだと思います。
お母さんも様々な感情が出てきます。
勿論、苦しんでいる我が子が可哀想で、代われるものなら代わりたいと思う程、お母さん自身も切ないのは確かです。
そんな色々な気持ちを見つめたうえで、「目の前にいる有りのままの我が子をそのまま全て受け入れる」ということが大切です。
どんなことをしても、どんなことを言われても、どんな時であっても、我が子にかわりはないのです。
お母さんのそんな姿勢が子供達の病んでいる心を包み込んでいきます。
お母さんの限りない愛情を子供たちは求めているのです。
お母さんと表現しましたが、言うまでもなくこれはお父さんでもあり、ご家庭でもありということです。
子供の摂食障害を通して、様々な事柄が起きてきます。色々な気持ちも出てきます。
子供の症状だけに着眼するのではなく、そこに隠された気持ちを聴いてあげましょう。
2018.12.15 (土) 「安心できるということ」
子供が摂食障害になり、今までとはかけ離れた事柄がおこってくるわけですから、親も子も不安と心配で一杯になるのは当然です。
そこに、拒食の症状や過食の症状が出ているのですから、苦しさや辛さ、切なさで押し潰されそうになるのが現実です。
この中で欲しいのが「安心」という気持ちであり心です。
摂食障害の本人である子供が不安で一杯なのに、それより先に親が不安の塊でガチガチになっている状態で子供に関わっても不安は増幅するばかりです。
まずは、親が安心できる心を持てるようになること。そうすると、その安心の空気が子供に伝わっていき、自然と安心で満たされてくるのです。
そうなる為に必要な早道は、今起きている事柄をまるごと受けとめることです。
摂食障害の我が子も、摂食障害になる前の我が子も、どちらも我が子には変わりありません。
お母さんの心配や不安はお父さんに(ご主人)受け止めてもらい、安心して子供に向き合って行きましょう。子供が安心できるようになると、必ず回復への道を進んでいきます
2018年12月1日(土) 「窓を開けて風を入れましょう」
閉め切った部屋の中は空気が流れません。
どんどん汚れた空気がたまっていきます。
摂食障害になった子供が「家庭に居場所がない」と、よく口にします。
いくら大きい家でも、自分の部屋があっても″居場所がない”のです。
「そのままのあなたでいいんだよ」と言う心からの想いで子供に向き合ってあげて下さい。
今まで閉め切った家の窓を開けて新しい風を入れてみませんか?
新しい風が吹けば、きっと家庭の中も変化が起きてくるはずです。
子供の摂食障害を治そうとして子供をを変えようとする前に、お母さん、お父さん、ご家族の皆さん、ご自身のことを見つめなおしてみることも大切だと思います。
2018年11月17日(土) 「お母さんが助かることの大切さ」
摂食障害の子供に、常に関わることになるのは主にお母さんです。
摂食障害の本人が辛く苦しい中にいるのは言うまでもありませんが、お母さん自身も本当に辛く苦しいのです。
自分が産んだ我が子の病んでいる姿を見て切なくない訳がありません。
向日葵の会では、そんなお母さんをサポートしています。
お母さんも日々、不安や心配で一杯なのです。
その不安や心配が安心に変わっていくことが、お母さんが助かっていく一歩になるのです。
お母さんの心が安心で一杯になれば、自然と子供にも安心が伝わっていくのです。
2018年10月20日(土)「娘の摂食障害を通して、娘から色々なことを教えてもらいました」
摂食障害の娘さんを抱え、5年の間、家庭内で起こる様々な出来事に途方に暮れていた矢先、去年開催した公開講座「摂食障害を語る」をきっかけに向日葵の会に参加されて1年が経ったご家庭のお父さんの言葉です。
この1年の間に過去5年間の事を「空回りしていた」と表現されたお母さん。
どんなに辛く、苦しく、切ない5年間だったのかと思うと、経験してきた私達母親は誰もが涙します。
通ってきた道だからこそ、お母さんの気持ちが手に取るように分かるのです。
そのご夫婦が、この1年間に向日葵の会に通われることを土台にして娘さんとの関係に様々な変化が起こり、そして回復への道を確実に歩み始められています。
お父さんが振り返って見ていわれた言葉です。
「娘の摂食障害を通して、娘から色々なことを教えてもらいました」
摂食障害は本人だけの問題ではありません。
本人に症状は過食・拒食と言う形で表れていますが、ご家庭やご家族にも課題を投げかけているのです・・・・・
2018年11月3日(土)「子供にとって一番のカウンセラーはお母さん」
拒食で入退院を繰り返しているお子さんを持つお母さんが、娘さんの体重が減ってきている様子を見て、娘さんに言ったそうです。
「○○子、担当のお医者さんにあなたの心配な事や不安なことを話した方がいいのでは? お医者さんでなくてもカウンセラーの方に話を聞いてもらったら?」と・・・
その言葉に娘さんが返したことは、「私が聴いて欲しい相手は医者でもカウンセラーでもない!お母さんに聴いてもらいたいんだ!」
娘さんの言葉は心の叫びです。
幼少期、子供が、「ねえねえ、お母さん・・・」と、話をして来る時、無条件に話を聴いていましたよね? 同じなんです。


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昨年の3月に恵比寿にOPENした話題のとろさば料理専門店『SABAR(サバー)』に行ってきました。
恵比寿駅と代官山駅の間あたりにあるこちらの恵比寿店。今回(月曜日)は予約なしにすんなり入店することができましたが、予約必至の人気店です。
店内の装飾も細かく”サバ”にこだわっているところが楽しい。玄関、箸、グラス、トイレ、至るところで”サバ”に絡めてきます。営業時間はAM11:38(いいさば)〜PM11:38(いいさば)、鯖料理もサバにちなんで38品。こういうタイプ大好きです。
とことんサバを楽しもう!
お通しからサバでスタート。缶詰に入っているあたりもお洒落で可愛らしいですね。
こちらは、サバのなめろう。こちらのお店で食べられる「とろさば」は今まで食べたことのあるサバとは次元が違いました。脂のノリ具合が違います。
青森県八戸産の「八戸前沖さば」という国内屈指のブランドを使用。脂質含有量が21%以上という脂身たっぷりなサバのみを提供しているという。
こちらは人気メニューの「SABARサバの盛り合わせ」。とろさば薫製、漬けとろさば、とろさば刺身、とろ〆さばと豪華に4種盛り。こんなにサバ尽くしでも飽きることなくどんどん食べられます。
そして特に脂身を堪能できるのがこちらの「メガとろさばの塩焼き」です。魚なのにジューシーという表現を使いたくなるほどにジュワーっとした味わい。おすすめです。
ビールのジョッキには「おつかれサバです!」との文字が。サバ愛に溢れる専門店でぜひサバ料理を堪能してみてください。
SABAR 恵比寿店 (サバー)
住所:東京都渋谷区恵比寿西1-30-14 エコー代官山 B1F
Tel:03-6452-5238
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恵比寿とろさばSABARサバ海鮮魚介専門店話題
グルメハッカー :食べること大好きで飲食店を開拓することが趣味の自称グルメハッカー、呼び名はクノールです。ラーメン、焼肉、パクチー、カレー…定番から変わり種までグルメは何でも大好きです。独自の視点で飲食店の魅力を発信していきます!よろしくお願い致します。


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sakana bacca – サカナバッカ –
おいしくて安心して食べられる野菜や果物を、独自目線でセレクト販売している八百屋。一般的なスーパーでは、年中手に入るものでも、ここでは旬の季節のみ販売されるので、一番おいしいときに手に入れることができます。
https://mys-inc.co.jp/
年間1000種以上の野菜やハーブ、果物を取り扱うこだわりの八百屋。八百屋としての営業やランチのテイクアウトが行われるほか、夜は併設されたフレンチレストランを営業しています。
Una casita(おなかすいた)
所在地:笹塚、錦糸町、阿佐ヶ谷、久喜、草加、川口、新百合ヶ丘、戸塚、綱島、市川、長久手、桑名、津、本巣
http://www.una-casita.co.jp/
日本全国から取り寄せた選りすぐりの食料品を扱うスーパー。鮮度の高い旬の食材を低価格で購入できるところが魅力的。
Musubi Garden
所在地:桜新町、都立大学、大手通
https://musubi-garden.jp/
創業から約50年間、無農薬や食品添加物が含まれていないこだわりのオーガニック食品を扱うスーパー。農作物のほか、手作りパンや肉、魚も販売され、ワークショップが開催されることも。
FOOD&COMPANY
http://www.foodandcompany.co.jp/
新鮮なオーガニック野菜やこだわり食材を扱うグローサリーストア。店内でイベントなども定期的に開催され、より深くこれからの暮らしや食について考えられるきっかけを与えてくれます。
http://enchu-food.com/
有機野菜とオーガニック食品、エコ雑貨を扱う自然派スーパー。かつては老舗の佃煮屋だったので、化学調味料・保存料・着色料不使用の佃煮も販売されています。店舗の軒先では軒先マルシェが開催されることも。
http://www.fu-suipj.net/pure/
安全でかつ滋味豊かな有機・無農薬の野菜や果物、有機JAS認証商品を扱う自然食品店。小さいお店だからこそ生まれるアットホーム感が魅力的。加工食品や生活雑貨の販売も。
https://www.e-pod.jp/kiva-shop/
1980年に創業された、認証有機生産物の総合流通販売を行う会社・KIVAの直営店舗。旬の農産物のほか、お酒や生活雑貨、暮らしに関する書籍も扱っています。会社会員制個人宅配サービスも実施中。
所在地:池尻大橋、新宿
http://www.lima.co.jp/index.html
玄米をはじめとする自然食品や、マクロビオティック・オーガニック・ヴィーガン食品を中心に、カラダにやさしい厳選した食材や雑貨を取り扱うお店。平日はお弁当の販売もあります。
所在地:御茶の水、代々木上原
http://gaiashop.net/
全国から集められた無農薬有機野菜や天然酵母使用を使用したパン、お酒、オーガニックコスメなどを販売するお店。御茶の水店にはカフェが併設され、日替わりオーガニックランチプレートやお弁当の販売もあります。
natural & organic bonraspail
所在地:新宿、横浜、永山、吉祥寺
http://www.isefw.co.jp/
フランス・パリにある「ラスパイユ通り」で週末に開かれるオーガニックマルシェのように、誰もが気軽にナチュラルライフを楽しめる場をイメージした自然食品のセレクトショップ。
http://naturalmart.jp/
アクティブで楽しくおしゃれな生活を提案してくれるオーガニックフード専門店。雑貨や輸入のオーガニック食材が豊富に揃います。ダイエット中の方やベジタリアンの方にもおすすめ。
所在地:池袋、新宿、三軒茶屋、錦糸町、田無、調布、狛江、三鷹、昭島、永福町、国分寺 他
https://www.kodawariichiba.com/
化学的な農薬や肥料、合成添加物などを極力含まない、主に国内産原料の食品、日本産、外国産オーガニック食品を扱う専門店。おいしくて心と身体、環境にやさしいこだわりの食品が並びます。
Natural House
所在地:青山、目黒、下北沢、荻窪、北千住、有楽町、二子玉川、上野、立川、町田、吉祥寺、八王子 他
https://www.naturalhouse.co.jp/
国内最大規模の国産オーガニックの専門店。自然食品大量生産の消費型社会ではなく、持続可能な循環型社会を目指し、オリジナル商品を開発したり、全国から商品をセレクトしています。
FUKUSHIMAYA TASTING MARKET
所在地:羽村、立川、六本木、秋葉原、
http://www.fukushimaya.net/
全国からセレクトされた食品や調味料、自然栽培の野菜などを扱うスーパーマーケット。生産者から直接仕入れた農作物やお酒など、一般的なスーパーにはない品揃えが魅力的。
https://arcina.jp/
こだわり農園直送のオーガニックや自然栽培・無農薬の野菜や調味料などをを扱う店舗型オーガニックマルシェ&キッチン。オーガニックコーヒーや無添加のサラダ・ランチボックスはテイクアウトおよびイートイン可能。
所在地:麻布十番、中目黒、外苑西通り、新百合ヶ丘、碑文谷、池袋、赤坂、横浜元町、富ヶ谷、藤沢
https://www.bio-c-bon.jp/
フランス・パリで創業された、ヨーロッパで100店舗以上を展開するビオ・スーパーマーケット。食品から日用品まで品揃えは幅広く、本場フランスからのチーズやワインなどの直輸入品に加え、日本食も販売。
所在地:青山、麻布十番、中目黒、自由が丘、神楽坂、代官山、広尾、品川、吉祥寺、横浜
https://www.picard-frozen.jp/
フランスの冷凍食品専門店。バランスのとれた食生活を目指し、ナチュラルさにこだわった商品が約1100種類扱われています。マカロンやクロワッサン、エクレアなどが人気です。
日進ワールドデリカテッセン
https://www.nissin-world-delicatessen.jp/
世界各国から取り寄せた様々な食料品を扱うスーパー。ワインやオリーブオイル、調味料、保存食など他では買えないものがたくさん。周辺には大使館が多く、来客の約7割が外国人と言われています。
TOKYO COWBOY
所在地:東京都世田谷区
http://www.tokyocowboy.jp/
和牛専門フルオーダーカットの精肉店。産地やブランドにはこだわらず、黒毛和牛の未経産の雌牛を中心に良質な和牛を購入できます。
西島畜産・ミートプラザニシジマ
https://n-meat.co.jp/
牛や豚を一頭買いで仕入れ、高級和牛もよりお手頃価格で購入できる精肉店。松阪牛や近江牛などの銘柄黒毛和牛、銘柄豚である国産いるまポークと東京エックスを販売。馬刺しやハム・ベーコン・ソーセージといった加工品にも注目。
https://twitter.com/tochigiya2910
ケーキ屋のような明るいショーケースが目印の精肉店。産地はこだわらず、上質で鮮度の高い精肉が常備されているほか、ヒレカツやメンチカツなどの揚げ物の販売もあります。
http://nezu-matsumoto.jp/
築地市場で最もいい魚を仕入れる鮮魚商として知られる、日本一の鮮魚店。鮮魚だけでなく、七輪・備長炭で焼き上げた焼き魚、煮魚、フライなど、さまざまな商品が並んでいます。
sakana bacca – サカナバッカ –
所在地:中目黒、都立大学、中延、品川
https://sakanabacca.jp/
カフェ風のおしゃれな店内で産地直送の新鮮な魚を購入できる鮮魚店。スーパーに並ばないような珍しい魚介類や高級魚がお手頃価格で手に入ります。LINE公式アカウントで割引クーポンが配信されるなど、現代的な取り組みも実施。
小樽三角市場川嶋鮮魚店
https://www.facebook.com/HeChudemoYuWuiPad/
都内近郊にいながら、テレビ電話を通して北海道小樽三角市場にて行われる朝のセリで仕入れをした鮮度バツグンの鮮魚を購入できる鮮魚店。不定期営業なので、気になる方は公式SNS等をチェックしてください。
漫画「もやしもん」の舞台となった大学に通いつつ、学生時代は主にバンドと飲酒を嗜んで過ごしました。卒業後は農業関連の職に就くも、紆余曲折を経て現在はメディアの世界で生きることに。音楽が好きで、ライフワークは一人で海外フェスへ行くこと。髪の毛は定期的に奇抜な色になります。
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Instagramは料理の備忘録。Twitterは雑談放談に使っているそうです。
●Twitter:@hakuo416
●Instagram:@hakuo416
●作者ブログ:白央篤司の独酌ときどき自炊日記Ⅱ
『自炊力』なので、1人の自炊がメインテーマですが、家事として毎日料理を作る私でも楽しめる作品。
私は小1くらいに料理を始めたベテランですが、手抜きの方法が分かったような気がして、気持ちが楽になりました。
フクチマミさんの『晩ごはん症候群』でも、ごはんづくりの因数分解を行っていましたが、『自炊力』はまた違った角度で「自炊」を分解していて面白かったです。
『晩ごはん症候群(シンドローム)』(フクチマミ)感想~晩ごはん作りに悩むあなたに読んで欲しい1冊
発売からだいぶ間が空いちゃいましたが、感想です。 ごはん作りはほぼ毎日ですが、晩ごはんを作るのが面倒くさくなってきました。 料理は好きだったはずなのに、何か心が弾まない。献立もなかなか思い浮かばない。 ...
「自炊」の大変さを可視化できる
冷蔵庫の中身やストック食材を把握し、栄養素や色合い、味の種類を考慮しつつ献立を立て、買い物をし、ガスレンジやオーブンといった調理道具を駆使して作る…。まあ大変だわな。
栄養の話については、幅広い部分を紹介しながらも、塩分量と色合い程度にシンプルにまとめてもらってるのが良かったです。私も、塩分量は抜けがちなのですが、高血圧の原因の一つですしね。気をつけたいです。
提案されるレシピの手軽さ
『自炊力』の中では実際に作るごはんの作り方も提案されていますが、失敗しにくい、ハードルの低いものが多かったです。
特に、冷凍食品(ほうれん草など冷凍の野菜)を利用して+aにする部分は参考になりました。
作中で「バズった」と紹介されていた、なすと油揚げのそうめんは、私も作りました。すごく簡単で美味しかったので、この夏、3回くらい作って食べました。お勧めレシピ。
●香川の「なすそうめん」はこの夏ゼヒ試してみてほしいうまさだった【フカボリ】
上で紹介したフクチマミさんの『晩ごはん症候群』もですが、最近は「料理」という家事を深堀りする本が増えているような。
料理という家事が女性の手から離れ始めているのかも知れません。男性も女性も、大人も子どもも気軽に料理できると良いのですが。
『料理が苦痛だ』て本もあるようなので、読む予定です。
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『自炊力』は自炊している人に限らず、料理をする人なら読むと良いと思います。
自炊力 料理以前の食生活改善スキル (光文社新書)
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母乳が出るハーブティはアフィリエイトによるデマです~母乳が出ない・不足すると悩んでいるお母さんへ
最近、この本を読みました。 江戸しぐさという偽史を検証した本です。大変おもしろかった。 ※「江戸しぐさ」についてはこの辺の記事を参照ください。 ●“偽物の歴史”を教育に用いるのは、倫理の根幹を破壊する ...
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おはようございます。末尾です。 昨日予告した通りですが、今回の特集は「新波【ニューウェーブ】」と題して、育児漫画作家さんの新たな活動について紹介していきます。 第一回の今日は、ハラユキ(旧PN:カワハ ...
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自分が義理の父を亡くした時に参考にした情報や本のまとめです。 人の死に際して、やることは大きく3つあると思います。 1)葬式の準備(日程、開催規模、通夜後の清めの席での参列者、通夜や葬儀の供物、葬儀後 ...
-【読書記録】最近読んだ本メモ
-家事, 料理, 白央篤司, 自炊力
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『王子と赤ちゃん』『うわばみ妊婦』『まんが親』『コアソビー』などなどの感想を書きたいのですが、連休明けの娘に振り回されております。 私も疲れているようで、昨日は20時過ぎに寝て、朝5時までぐっすりでし ...
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Twitterに投稿した感想です。 それではどうぞ~
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11月1日公開したお勧め本です。 目次1 最近読んだ本の中でお勧め1.1 これからの男の子たちへ: 「男らしさ」から自由になるためのレッスン1.2 わが子に伝えたいお母さんのための性教育入門2 末尾の ...
【読書メモ】最近読んだ育児漫画~『おばバカ日誌』『お母さんは心配症』他8冊
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matsubi.です。小さい頃から漫画好きな主婦。 くわしいプロフィールはこちら
スイマーバ(赤ちゃん用浮き輪)での事故の記録~2014年11月→2012年→2007年?…
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【WEB漫画】comicoで育児漫画『ばぶらぶ』(さやえんどう)~毎週火曜日更新です
【メモ】育児漫画と身バレについて(その2)
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・9/11のennで観て気に入って観に来ました。久々に”熱い音”を聴いた気がします。
・雰囲気があると思った。初見だったが金を払って見ていいバンドだと判断できた。ライトワーク綺麗。もし写真撮ってたら光の動き撮れてて良かったんじゃないかなぁ。obsさんのカタチが出来てて心地よい。
・こんなバンドがいることが知れて嬉しいです。すごくいいものを見せてもらったという気分です。Voさんのメロディーでふと思い出したのはジェーンズ・アディクションでした。いいですね。
久しぶりの5人編成のライブ。2台のドラムが両脇にそびえるセッティングでした。
この日は全国ツアー中のmonoと一緒のイベント。monoも凄かったが、obsも負けないパフォーマンスを見せられました。アルバムもそれなりに売れていたし。初めてのお客さんから随分声を掛けられた嬉しいライブでした。
平日のイベントで出番が1番目だったので、お客さんの入りが期待できないのでは、と思っていましたが、どうしてどうして、たくさんのお客さんでした。対バンの皆さんもイベントも素晴らしいものでした。
主催のJohn juhl's CornfieldとVinyl Junkie Labelさんありがとうございました。


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リンリンの全身脱毛には、基本的には顔とIライン、Oラインは含まれませんが、オプションで付けることができます。 わたしは全身脱毛と、オプションでIラインとOラインを付けてこの金額になりました。 顔も含めた場合は81,900円になります☆
ちなみに4回では、脱毛は完了しないと思います。 これはリンリンが悪いのではなく(笑)、エステ脱毛の限界です。 いや、クリニックでもさすがに4回は無理かな。
4回の脱毛では、「全体的に毛が薄くなってきたかな」っていう程度だと思われます。 なぜわたしが4回にしたかと言うと、すでに他のエステである程度脱毛している部分もあったし、あんまり回数が多くても無駄になるから。 4回だけやってみて、リンリンの脱毛に満足できれば足りない部位だけを単品で追加契約するつもりですよ☆
リンリンに申し込み~カウンセリングまで
一番気になるところですよね!申し込みからカウンセリングの様子を公開!
リンリンの全身脱毛コース「施術1回目の体験レポート」
わたしが身をもって体験した全身脱毛コースの1回目をレビューしちゃいます。
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「全身脱毛コース」脱毛部位ごとの感想
リンリンの全身脱毛コース1回目~の感想です。
回数&部位ごとの感想~♪
リンリンの全身脱毛コース「施術2回目の体験レポート」
リンリンの全身脱毛「1回目~2回目までの脱毛効果」
リンリンの全身脱毛コース「施術3回目の体験レポート」
施術当日までの過ごし方
まずは日焼けを徹底的避ける!
わたしの場合はすでにある程度対策していた方だと思いますが、いつも以上にこまめに日焼け止めを塗り直したりして新たな日焼けをしないように気を付けます。
それから、自己処理は控えます。 肌の調子を整えるために、肌への負担は最低限に……。
施術前の自己処理について
全身脱毛の施術前にはムダ毛を剃っていく必要がありますが、リンリンの場合はお店でやってくれるのは「うなじ」「背中」「おしり」のみ。
つまり、Oラインは自分で剃毛しないといけないってこと!
はっきり言ってOラインなんて自分で処理したことないし、脱毛エステでも処理してくれるところが多いって聞くから「メンドクセー!」って思いました。 でも剃り残しについてはお店で処理してくれるとのことで、できる範囲で処理していくことにしました。
ちなみにOラインは、ヘッドの小さいデリケートゾーン用の電気シェーバーを使って、「手さぐり」でおこないました(笑) だってどうやったら見れるの?Oライン。分からん。
で、当日剃り残しは処理してくれますが、衛生上の問題からデリケートゾーンの処理には自分のシェーバーを持ってくるように言われたので、当日持参します。
リンリンの全身脱毛メニュー
リンリンの全身脱毛「感想まとめ」
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ふわっちで人気になろう!人気配信者から学ぶリスナーを呼ぶコツ! | ライバーサーチ | 人気ライバー・ライブ配信アプリの最新情報をお届け!
5.配信の時間を告知する
6.配信中のコメントに反応する
ふわっちの人気ランキング制度とは?ランクインするには?
1.ふわっちには複数のランキングがある
2.各ランキングのランクイン基準
ふわっちで人気になるには
ふわっち人気ライバーの特徴とは?
ふわっちで人気のある配信者(ライバー)になるには、人気配信者について分析することが近道です。
人気ライバーの特徴を3つご紹介しますので、これらの点に注目しながら人気配信者の分析を進めてみてください。
1.ユーザー層をしっかり意識している
ふわっちで活動する人気配信者は、ふわっちのユーザーの年齢層をしっかり意識したうえでライブ配信を行っています。
配信に使用しているアプリによって、視聴者となるユーザー層は大きく異なります。
ふわっちは30-40代のユーザーによく利用されているため、後述する飲み会企画など、この世代のユーザーが興味を持ってくれるような配信内容を考えるとよいでしょう。
ツイキャス・ビュワーやニコニコ生放送などは20代のユーザーが多いアプリですから、これらの配信者をお手本にしていた場合は配信内容を見直してみましょう。
2.アダルトな雰囲気を作り上げている
ふわっちでは、お酒やタバコなどを取り入れた大人っぽい雰囲気の配信に人気があります。
配信中に飲酒や喫煙ができるのは、ふわっちの大きな特徴です。たとえば17LIVEでは、飲酒や喫煙を行いながら配信することが禁止されています。
ふわっちは他の配信アプリと比較してユーザーの年齢層が高いため、オンライン飲み会などの大人な配信を行えば、ユーザーの関心を引きやすくなるでしょう。
3.配信カテゴリーを確立している
人気配信者は、得意な配信カテゴリーを中心にライブ配信を行う傾向があります。
ふわっちでは配信者のレベルや配信内容によってカテゴリーが分けられており、このうちの好きな配信カテゴリーを選んで配信を行います。
配信内容に関わる配信カテゴリー例としては、雑談や趣味、音楽などが挙げられます。
特定の配信カテゴリーに統一することで、前回の配信を気に入ってくれた人が次の配信にも興味を持ちやすくなるでしょう。
ふわっちで人気のコンテンツとは?
「ユーザー層を意識することが重要なのはわかったけど、何を配信していいのかわからない!」という人もいるでしょう。
そこで配信内容に悩んでいる人に向けて、ふわっち内で人気の配信コンテンツ3選をご紹介します。
雑談はふわっち内で特に人気の配信カテゴリーで、雑談を中心に配信する人気配信者も多いです。
趣味カテゴリー11配信に対して雑談カテゴリーが324配信という日もあり、配信数から人気の高さがうかがえます。
雑談カテゴリーの配信内容は、世間話のようなまったりとしたものから、自分の得意分野までさまざまです。
カテゴリーとして設定されている訳ではありませんが、オンライン飲み会は人気の配信企画の1つです。
オンライン飲み会は、配信者がお酒を飲みながらユーザーからのコメントに反応するといった形式の配信です。
ユーザーとのやりとりによって配信が進んでいくため、参加したユーザーは配信者と一緒に飲み会をしているような感覚を味わえます。
雑談や飲み会に比べると配信数は少ないですが、音楽カテゴリーもふわっちで活気のある配信カテゴリーです。
音楽カテゴリーでは、カラオケやギターなどの弾き語りの配信が主流です。
雑談カテゴリーに比べて配信数が少ないということはライバルが少ないということですから、歌や楽器演奏が好きな人は挑戦してみてもよいでしょう。
ふわっちで人気配信者になるためのコツ6選
人気配信者の配信を参考に、配信を見てもらうためのコツを6つ厳選してお伝えします。
特殊なスキルが不要なものばかりですので、伸び悩んでいるふわっち配信者はぜひ次の配信から取り入れてみてください。
1.視聴者が見たくなるコンテンツを作る
視聴者であるふわっちユーザーに配信を見てもらうには、ユーザーが「見たい!」と思うコンテンツを作って配信することが重要です。
たとえば多くのユーザーは配信内容だけでなく、配信者がどんな人なのかといった配信者自体の情報についても興味を持っています。
配信者の身の回りで起きた事件や普段の職業についてなど、配信者にスポットを当てたニュース配信で人気になった例があります。
2.得意分野を配信に活かす
特技や趣味など、自分の得意分野を活かして配信を行うのも有効です。
具体的な事例としては、趣味カテゴリーや音楽カテゴリーにおいて、格闘技の練習風景やカラオケなどに特化した配信が行われています。
また雑談配信を行うのであれば、得意分野の話を雑談内容に盛り込むことで、他の配信者との差別化を図ることができるでしょう。
3.顔を出して配信する
顔を出して配信し、自分の人となりを積極的に伝えるという手もあります。
既に述べたように、ユーザーは配信者がどんな人間かについて興味を持っています。
自分についてよく知ってもらうことでユーザーの興味を引くことができると考えられ、人気配信者の多くは顔出しで配信を行っています。
4.配信時間を固定する
配信時間を固定すると視聴の予定を立てやすくなるため、ユーザーが配信に参加しやすくなるでしょう。
毎日19時開始といったようにあらかじめ配信時間を決めておくことで、事前の告知など配信以外にかかる労力の削減にもつながるケースがあります。
5.配信の時間を告知する
特に固定ファンが少ないうちは、配信予定をしっかり告知することが重要です。
当然ながらユーザーは配信の他にもさまざまな用事があるので、告知無しでいきなり配信を始めてしまうと、よほど熱心なファン以外の参加率は下がってしまうでしょう。
配信の参加者を増やすには、事前に配信に興味を持ってもらうため、TwitterなどのSNSを活用してこまめに配信情報を発信しましょう。
6.配信中のコメントに反応する
配信中に参加者からのコメントに反応したり回答したりすると、配信を盛り上げられるだけでなく、配信参加者と仲良くなることが可能です。
配信中に仲良くなった参加者が固定ファンになってくれるケースもあるため、もらったコメントには積極的に反応してみましょう。
コメントがなかなかもらえずに悩んでいる場合は、「もぐり禁止」機能を使うとコメント数が増えることがあるので試してみるとよいかもしれません。
ふわっちの人気ランキング制度とは?ランクインするには?
ふわっちには配信者の人気ランキング制度があります。
ランクインできれば人気配信者の仲間入りを果たしたということですから、ランキング上位を目指して日々の配信を行うとよいでしょう。
1.ふわっちには複数のランキングがある
ふわっちには、ランクイン基準やポイント等の集計期間が異なる複数の人気ランキングが存在します。
集計期間が1日単位のデイリーランキングとリスワンランキング、1ヶ月単位のマンスリーランキングが代表的なランキングです。
初心者しか参加できないイベントや他社とのコラボ企画など、ふわっちでは定期的にイベントが開催されており、イベントごとの人気ランキングもあります。
2.各ランキングのランクイン基準
人気ランキングにおけるランクインの選出基準は、人気ランキングの種類によって異なります。
リスワンランキングは視聴者数、デイリーランキングとマンスリーランキングは「ランキングポイント」と呼ばれるポイントの高さを競う人気ランキングです。
ランキングポイントは視聴者数やコメント数などを元にして算出されるポイントですので、人気配信者を目指すなら、これらを獲得できるような配信作りを心がけましょう。
イベントランキングはイベントごとに選出基準が変わるため、こちらでランクインを狙う際はイベント内容をよく確認しておく必要があります。
ふわっちで人気になるには
ふわっちはまだまだ成長途中のアプリで、YouTubeなどの動画投稿サイトと比べると著名人やアイドルなどの参入が進んでおらず、人気ランキング上位は一般の配信者です。
今回ご紹介したコツを実践して地道に配信を続け、ファンを着実に増やしていけば、一般人でも人気配信者になれる可能性が十分にあります。
しかし今後ふわっちの注目度が高まっていけば、著名人などの配信者が増えてしまうかもしれません。ふわっちで人気配信者を目指すなら、強力なライバルがいない今のうちからコツコツ配信を行いましょう。
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Q.現在の日常生活を教えてください
「はじめまして。福田一夫と申します。よろしくお願いいたします。
私が普段どういう生活をしているかと言いますと、月曜、水曜、木曜、土曜の4日間は、朝4時半に起きまして、だいたい5時20分ぐらいに家を出ます。同じ市内のスーパーに、車で30分かけて通勤しまして、実働8時間で、夕方5時まで勤務しております。スーパーの清掃をしております。
休み時間が結構ありまして、休み時間は車の中で本を読んだり、寝転んだりして、楽に過ごしております。一人仕事です。家に帰るのは、午後6時前後ということになります。
公休の火曜、金曜、日曜は、だいたい同じ精神障害者の友人と温泉に行ったり、大学の公開講座やセミナー、市の障害者自立支援協議会などの審議会に顔を出したり、またはライフワークとなっている放送大学での学習や日本経営学会の一員として、経営者(障害者)を対象に含めた経営学というようなものを研究したりして、過ごしております。
居住形態は、親が遺してくれた家での一人暮らしとなっております。」
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今、どこに自分の重心があるか?そして、その重心をどのように移動すればスムーズかつ、転倒せずに歩けるか?というのを常に脳に送っています。
その指令を受けて脳が判断しています。
バランス受容器(メカノレセプター)以外にも耳にある三半規管がバランスも共同でバランスを取っています。
このバランスディスクを使ったトレーニングでは、このメカノレセプターとともに三半規管を刺激できるとても効果的なトレーニングとなります。
セレベルムトレーニングスクールは運動の苦手な小学生を対象とした運動神経向上特化型スクールです。
日本初の小脳トレーニングです。
坂戸市を中心し鶴ヶ島、川越、日高の子供が多く集まっております。
気になる方は是非、ご体験を!!!
子供のうちに行うことで、相当なバランス効果の向上が見込めるトレーニングなのでぜひ早いうちから行って下さい。
効果が目には見えにくいトレーニングですが、将来的にトレーニングしてよかったと思えるような素晴らしいトレーニングの一つです。


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秋山:私もポートフォリオ機能を非常にいいなと感じています。科目でソートすることもできるので、子どもたちの成長をログとして簡単に見返すことができるんですよ。ノートを写真にとってスクールタクトのキャンバスに貼ることもできるので、ノートでもデジタルでも残す工夫ができる点がいいですね。
後藤:ありがとうございます。そのほかの分析系ですと、先生だけが見られる機能に「発言マップ」というものがあります。これは、誰が誰の回答を「見たり/見られたり」しているのか、いいね・コメント「して/されて」いるのかについて、グラフやネットワーク図であらわしたものになります。こちらは活用されていますか?
▼発言マップ(graph)
(参考事例:成績評価・所見の記入への活用)
蓑手:発言マップ機能は、子どもたちも存在を知っていて、よく見せてほしいといわれるので、大画面に映して見せたりしています。誰が自分にいいねをしているのか気になるみたいです。
秋山:私の場合はスクールタクトで実証実験を行っている関係もあり、発言マップはよく見ています。相互でコメントしている子どもはもちろん、発言マップに普段に出てこない子がたまにコメントしたときに、どういうコメントをしたのかなども追いやすくなります。私の学校では3~6年生までクラス替えがないので、その中で人間関係がどう変化していくのか、先生とコミュニケーションをとっていない子が友達同士だとどういったコミュニケーションをとっているのかも見ていたりします。なので、子どもたちには発言マップがあることを伝えておらず、客観的なデータとして学級経営に活用しています。
後藤:機能の捉え方も先生によって異なるのですね。私も大学で講師をする際にスクールタクトを使っているのですが、あまり活性化していない学生を把握して指導に活かしたり、授業への参加度など評価の手段として活用しています。
ーームーブパーツについて
後藤:最後に、スクールタクトの他にない特徴として「ムーブパーツ」があります。配布前の課題で作成した図形や文字、切り取った写真などに編集権限を付加しておくと、児童が授業時に図形の移動や回転をすることができる機能ですが、使われたことはありますか?
蓑手:私はかなり使っています。漢字の成り立ちの分類をクイズにしたり、円の面積の求め方を動かしながら体感できるようにしたりといった使い方です。また、紙だと回答欄は固定されてしまいますが、私は回答欄自体を拡大・縮小できるようにしています。全体レイアウトを児童が自分自身で変更できるのがいいなと思っています。
秋山:私自身が作成することはあまりないのですが、校内の他の科目の先生が作ったパズルなどの動く課題を含む導入系の課題テンプレートを活用することがあります。
後藤:ありがとうございます。ここまででいただいたご意見を今後の参考にさせていただきます。
司会:ここからは質疑応答に移りたいと思います。
冒頭で蓑手先生から宿題の回収をオンラインでしているというお話があったと思いますが、その場合のチェック・丸付け・コメントなど宿題提出後の対応についてどうされてますか、という質問です。
蓑手:私の学年では”自学”と言って、自分で課題を決めて宿題をするスタイルを取っています。
始業30分前に学校に行ってスクールタクトを開くと、提出された課題がずらっと並んでいますので、児童が学校に来る前に目を通して、コメントを返しています。もちろん登校後に紙で提出する児童もいますが、量が少なく済むのでスムーズにコメントを返せます。1on1ではありませんが、個別にアドバイスや助言、励ましができるため、今までの宿題観が変わると思っていますね。
司会:次の質問です。「秋山先生と蓑手先生に質問です。アナログとICTの使い分けをどのようにされていますか?」
秋山:そうですね、今質問を読みながら直感的に思ったことをお話します。
紙は、子どもたちが自由に発想したり、強い思いをすぐに書きたいときにつかっています。あとは協働的に大きなものを作るというときです。ICTは記録としてログを残す、積み重ねるというときに使うケースが多いですね。
蓑手:私は迷ったらまずICTを使うようにしていました。気づかなかったことに気づけるためです。その中でアナログが向いていると思ったのは、覚えなきゃいけないものや、隙間時間を使うときですね。
そのほかだと、画面の大きさが限られているので、全体図を書き出しながら作業する際などは、子どもたちはノートを使っています。また、大人もそうですが、画面上だけで活動していると疲れてくるので、ちょっと体を動かしたりするときには、あえて紙を使うこともあります。
漢字は紙じゃないと覚えられないですし、計算メモも紙が便利。そのあたりの使い分けは、だんだん子どもが自分で判断できるようになってきます。
司会:子どもが自分で判断できるというのは素敵ですね。
続いて「後藤さんに個人的な要望ですが、複数のキャンバスがある時に、キャンバス別に採点や提出ができると使い勝手がよくなります」とのことです。
後藤:そうですね。よく言われることで、例えば、スタンプを押したり採点をするのをキャンバスのページごとにできるようにして欲しいというものがあります。この背景の考え方として、学習ログとの連携があります。
スクールタクトには学習ログの一つとして「成績CSVダウンロード」ボタンがあり、この機能を使うと「誰がどの課題で何点だった」という集計ができます。そこまで考えると、課題単位で整理したほうが良いかと思ってこのような設計にしています。
▼要望:キャンバスごとに採点したい
▼設計:課題ごとに採点できるように配布すると集計が楽
(参考ヘルプページ:評価確認、提出状況ダウンロード)
司会:考え方の発信が足りてないのかもしれないですね。
後藤:そうですね。「課題とは」「キャンバスとは」という部分をきちんとお伝えして、それでもご要望があるようでしたら、改めて考えていきたいと思います。
司会:続いて「先ほどの宿題の話を聞いて、宿題への認識が変わりそうです。」というコメントをいただいています。
後藤:お二方の著書を読んでいると、宿題の概念が変わるなと思いましたね。
特に秋山先生の理科の実験のページにはオンラインだと家でも実験ができるということが書いてあって、学びというものが学校と家庭でシームレスになっていることを感じました。そうすると「宿題とは何なんだ」「全てが学びでいいじゃん」と思いますよね。
司会:本当ですね。それでは、最後の質問になります。
「数ある授業支援ソフトの中から、秋山先生と蓑手先生がスクールタクトを選んだ理由を教えてください。」ということですが、いかがでしょうか。
蓑手:私はスクールタクトの導入にこそ携わっていませんが、スクールタクト自体は6年ほど前から使用しています。
使い続けている理由としては「使いやすさ」や、「こちらが望む機能を反映して常に進化いしていくところ」、そして一番は「ビジョンへの共感」です。
授業支援ソフトはそれぞれ似ているようでいて、作り手の想いによって使いやすさやユーザーインターフェースが変わって来ると思います。スクールタクトは教育や授業に対しての熱い想いがあり、そこに親和性を感じられるところが大きいですね。
司会:進化していくところ、考え方というところ、とてもうれしいですね。ありがとうございます。秋山先生はいかがですか?
秋山:私は本校の授業研究会で、前原小学校の元校長先生に講師をしていただいた際にスクールタクトを勧めてもらって導入を決めました。
導入の早い段階から後藤さんとお話ができ、ビジョンや使い方についてもフランクに相談ができるソフトだなと感じています。距離が近く、風通しの良い関係が築けるところが使い続けている理由ですね。
機能の背景が見えるので、この部分はスクールタクトを、この部分はGoogle Workspace for Educationを、といった使い分けができるのもいいですね。
今回参加いただいた方へプラスの情報としては、授業支援ソフトを導入するとクラウドベースで子どもの情報がすべて蓄積されていくんですよね。
導入後に別のソフトに乗り換えたいと思っても、それまでに溜まった情報の引き継ぎができないので、導入前ににしっかり比較検討をする必要があります。その判断基準としては、「子どもたちのために自分たちがどのような学習を提供すべきか」です。これをしっかり考えることが、授業支援ソフトを選ぶ時の重要なポイントかなと思っています。
後藤:ありがとうございます。
そうですね、授業支援ソフト一つとっても、それぞれにキャラクターがあり、たくさんの良さがあるのでその選択は難しいと思います。
スクールタクトの一つの特徴としては、教育学、教育心理学をベースにし、実際の授業者への寄り添いが一番強いものなのかなと思っています。
ーーイベント参加者へのメッセージ
秋山:本日はありがとうございました。貴重な機会を皆さんと共有できたこと、うれしかったです。
私としてはこれからも実践を研究し続けていきたいです。引き続きみなさんからも学ばせていただければと思っていますので、また素敵なご縁をいただければと思っています。
蓑手:ICTを使うことが目的ではなくて、「どういう授業をしたいのか」があることが大事ですよね。
選んだツールが、これからの教育や授業のあり方を決めていくものになるので、その選択はとても重要なんだと改めて思いました。そのような観点でも私はスクールタクトが好きで毎時間使っていますし、みなさんにもおすすめしたいと思っています。
おそらくこれからICT教材がどんどん決まってくると思います。現場の教師には決定権がないことが多いため、後悔のないよう、どんどん声を上げていくことが大切だと思います。
スクールタクトを使っていると、何年も使っているのに、いまだに新しい気づきや発見があります。まずは使ってみること、そしてそれを共有することが大事だと思います。本日はありがとうございました。
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スクールタクトは2ヶ月間無料でお試し可能です。
サービスについてのご不明点はお気軽にお問い合わせください。
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この度は大変懇切、かつ親身なアドバイスをいただきまして、ありがとうございました! とても力になるお言葉をいただき、感謝しております! 迅速にやり取りをしていただき、充実した3日間でした。ありがとうございました。
ビジネスモデルは、ひとたび思いついたなら、一人で温めているのではなく、人にどんどん話して聞いてもらうことがとても重要ですね。それによって、自分の中でも具体化できますし、やるべきことがはっきりと見えてきます。
ただの“妄想”から、ビジネスとしての構想に発展させることができ、今、自分が取り組むべき目標が明確になりました。心よりお礼を申し上げます。また、ある程度形が見えてきましたら、相談したいと思っています。ありがとうございました。
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私のような一人経営者の方にとくにお勧めします。小さな会社の経営はコンパクトであるがゆえに、多岐にわたる課題が凝縮されて絡み合っています。このような課題の解決にある一面だけを捉えて部分的な改善に取り組んでも効果的ではありません。
まず全体の方向性を大きく捉えて多面の現象や事実から、ある一点の本質を突き詰めて引っ張り出し、そこに集中し磨きをかけるような取り組み方がキモになります。しかし一人ではどうしても主観に陥ってしまいがちな気づきにくい見えにくいところでもあります。
このように数値では計れない自分を客観視する上で、思考の霧を払い、光を当ててくださるようなサービスです。そもそもの動機を思い出させ、あるべき将来の姿や方向を明確にし、「やらないこと」が決まったことで初めの具体的な1歩目がわかりました。
さらに勇気までも膨らませていただけたことは他にない秀逸さだと実感します。心からありがとうございました。
■スマホアプリ・ウェブサービスで起業をするフリーランスエンジニアの方からのご感想
当初の期待の10倍は軽く超える気づきを得られました。必要な手段と考え方を、具体的に提供していただけます。それなりに多くの人向けに書いてある本で見聞きするのと、自分の事情にあてこんで説明をしていただけるのとでは雲泥の差があります。
起業したいとは思っているがイマイチなにから始めたらいいのかわからない人、やりたいことはなんとなく頭の中にあるけれども自信が持てない人、本当にオススメです!まず、それなりのお金を払って質問をするので、質問内容を整理して真剣に考えます。すると、今まで思い浮かばなかったようなことが思いついたりします。ある程度自己解決できてしまうこともあるのですが、そこに解説をいただけることでさらに腑に落ちます。
これも非常に価値ある効果の一つだと思います。あんまり書くと逆に怪しくなるのでこのくらいにしておきますが、要はとても信頼できてオススメということです。
■これから起業をされる方のご感想
起業するにあたって心配、不安は誰もが持っていると思います。 そのようなときに、はじめの一歩を踏み出そうとするときに、貴重なアドバイスがたっぷり聞けます。 質問一つ一つに丁寧に答えていただいて、本当にありがとうございました。 ぜひまた利用したいと思います。
■起業の本質を聞くことができる方がいなかった
今回の相談案件については、大変満足しております。私自身、将来の目標についてある程度どうしたいかということは決まっていました。しかし、その手段や準備の優先順位については詳しくわかりませんでした。
正確には、「聞くことができる方」がいなかったということです。そんな中、抽象的なことから具体的なことまで、それがシステムの細部にわたる部分まで無駄なく的確にアドバイスをいただくことができました。
今度は、より具体的な起業の課題・問題点が発生した際に、改めて相談をしたいと考えております。佐藤代表のおかけで、目標達成がより現実的になりました。本当に感謝しております。今後とも宜しくお願い致します。
■好きなことで起業を考えている女性のご感想
この度は本当にお世話になりました。親身に相談に乗っていただけたことは、私にとってこれからの指針になるものでした。
組織の中にいると常に相談者がおり、解決の糸口が見えますが、一人で何かをするということは時々先が見えなくなるものです。そんなときいただいたたくさんのアドバイス。
本当に心強く思いました。きっとたくさんの方がそう思われると思います。本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。
■声優・ナレーター活動中の女性からのご感想
リピートです。佐藤様は本当にいつも的確なアドバイスを下さり、キチンとした道を示してくれます。 道案内のプロとでもいうべきでしょうか。自分のやるべきことが何かが明確になり、目的地までどのくらいかが分かった気がします。
先は長くても、一歩ずつ進んでいこうと思えました。本当にありがとうございます。今後ともよろしくお願いします。
■アメリカでの起業をされる男性からのご感想
事業計画について、経営者として、様々な角度で相談させていただきました。事業内容に対するコメントだけでなく、事業家としての考え方のところまで深く掘り下げた真剣なアドバイスを多くいただけたと感じています。終始長文に渡りましたが、ご返信も即日いただけました。感謝しております。ありがとうございました。
■占い師での起業をされる女性からのご感想
この度は、無料相談から始まり約一週間、大変お世話になりました。最後に頂いたメッセージを含め、佐藤さんからは何度も勇気と気づきを与えて頂きました。複数回に及ぶやり取りは、私の中で「貴重な体験」として今後も大きく根を張ってゆくことと思います。
まずは自力で出来る限りのことをやってみて、それでもまた迷ったり休憩したくなったらベースキャンプに戻るつもりで佐藤さんに相談します(笑)素敵な時間をありがとうございました(*^^*)
■医療系で起業を考えている20代女性のご感想
約1週間、大変お世話になりました。本当にありがとうございます。なかなか行動に移すことができず時間だけが過ぎていきましたが、今回、佐藤様のおかげで行動できそうです。
本当に親身になって相談に乗っていただきました。ご多忙中にも関わらず、迅速で丁寧なご返信、そして的確なアドバイスをいただき、大変満足しております。お値段以上のサービスをしていただいたと感じております。
また利用させていただくかと思いますが、その際は何卒宜しくお願い申し上げます。
■老舗企業二代目経営者の男性からのご感想
何度もサービスを利用させて頂いています。常々、行き詰まりの度に助けて頂いていましたが、当初の頃は価格が高いサービスだと感じていました。しかし、このサービスを思い切って購入し、今では私にとって必要不可欠なサービスだと思っております。
また、私自身独りで行うことよりも充分に結果も伴っていますので、今後ともお願いしたいと思います。宜しくお願い致します。
■20代サイトオーナー男性からのご感想
私の場合はまずこれからどうすればいいのか、自分に合ったビジネスはなにか、どういう方向性で努力していけば良いのかという点が漠然としておりました。コンサルでの丁寧なヒアリングや佐藤様の言葉で漠然としたイメージが一気に鮮明になっていくのを感じました。
ずっとモヤモヤしたままノウハウコレクターとなりフラフラしていた自分が、今では自分にしか出来ないビジネステーマを発掘し、それに向かって一直線に努力することが出来ています。
これはいくら高額セミナーや情報商材を購入しても解決しない問題であり、経験豊富な指導者からコンサルを受けるとこんなにも違うのかと感服しました。
まだまだスタートダッシュの段階ですが、必ず成功させて良いお知らせができる日を楽しみにしております。人生のターニングポイントとなる貴重な3日間でした。ありがとうございました!
■女性セラピストの方からのご感想
先日はお世話になりました。m(._.)m
さて本日晴れてエキスパートランクに昇進する事が出来ました!佐藤先生のお陰だと思います。(*^^*)
一時期はあまりにもうまくいかず、どうしようかと思っていましたが、そこで佐藤先生にご指導いただいた事は正解だったと思っています。
諦めないよう背中を押していただき、助かりました。本当にありがとうございました。m(._.)m
■サイトオーナーの方からのご感想
3日間ありがとうございました。
とても有意義な時間になりました。
今回はアクセスアップについてご相談させて頂きましたが、今自分がやるべきこと、サイトの問題点を明確化することができ、教えていただいたことを継続し続ければ必ずアクセスアップが出来ると確信しました。
また、1つ1つの質問の回答が丁寧かつ分かりやすく、初心者の私でも理解でき、私の知らなかったことを沢山教えていただき感謝しています。