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マクセル アクアパーク品川へのアクセス
実際に行った人のクチコミ
東京近郊で遊ぶならココ!
チケットは事前購入がオススメ
マクセル アクアパーク品川へお出かけの場合は、事前のチケット購入がオススメです。
空きがあれば当日も窓口で購入できますが、週末や祝日は特に人気の水族館なのでチケットは事前にゲットしましょう。
事前購入がオススメの理由
事前購入だとお得な割引チケットがある
当日チケット窓口に並ぶ時間を短縮できる
日によっては入場整理券も必要に。あわせて事前に準備できれば安心
お得な割引チケット情報
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※大人=16歳以上、中人=6歳~15歳、小人=4歳~5歳
※Klook割引料金は、5%OFFクーポンを使用した場合の料金です。
当日は、購入したチケット(QRコード)をチケット窓口で見せて、紙のチケットと交換。そのまま紙のチケットで入場ゲートを通れます。混雑する券売機に並ぶ必要なし!
また購入金額に応じてKlookポイントがもらえます。次回の購入時にポイント分が割引になるので、とってもお得です!
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入場券とは別に整理券が必要?
マクセル アクアパーク品川に入るには、日時によっては入場券のほかに整理券が必要になります。日時は月によって異なり、2月の場合は土休日の17時前の入館の際に整理券が必要です。
15分きざみで整理券の時間を指定できるので、予定に合わせてピッタリの時間が選べます。公式サイトから購入ボタン(無料)を押して申し込むのを忘れずに。
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お手帳(身体障害者手帳、療育手帳、精神障害者療育手帳など)をお持ちの方
高輪・品川エリアのプリンスホテルに宿泊しているの方
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ここからはマクセル アクアパーク品川の見どころメイルシュート 内フタ付気密型 No.24  真壁用 ブラック
見逃せないおすすめスポットを要チェック!
マクセル アクアパーク品川のメインイベントとも言えるイルカショー。屋内ならではの音楽と光の演出に感動すること間違いなし!
Photo: @yuta117_dolphin (Instagram)
イルカのプールは噴水で囲まれていて、中央部分には上から水が流れる滝のような演出もあり。豪華なショーはフォトチャンスでいっぱいです!
Photo: @gyopankuzure (Instagram)
昼と夜で2種類のショーを開催。 平日は合計1日4回、土日祝は1日5回のパフォーマンスが予定されています。
開催予定は変わることもあるので、各ショーの開始時間を当日水族館でチェックするのを忘れずに。
イルカショーに整理券は必要ありませんが、 大人気なので混雑することも。30分前に行って好きな席で見られるよう準備するのがオススメです。
平日は準備に焦らずもう少しゆったりと見ることができます。
アトラクションエリア(屋内遊園地)
入り口すぐのところに、水族館なのになんと遊園地が!マクセル アクアパーク品川ならではの幻想的な光の中で、海賊船やメリーゴーランドを楽しめます。
とくにチェックしていただきたいのはメリーゴーランド!座るところが馬ではなく、タツノオトシゴ、イルカ、ラッコなどの海の仲間たちになっているんです。 かわいいですよね!
Photo: @mochico_b_t (Instagram)
クラゲが宙を舞う「ジェリーフィッシュランブル」
次に紹介するのは、フォトジェニックなSNS映えスポット。シンコール MADORY カスケード CASCADE MD-174〜175 厚地+レース 約1.5倍ヒダ ベーシック仕立て上がり 幅500×高さ260まで(cm)です。
Photo: @mzk_photo323 (Instagram)
大きな円柱の水槽にゆらぐクラゲは神秘的。音と光と自由なクラゲの姿に癒されること間違いなしです!
Photo: @sk_bass (Instagram)
トンネル型水槽「ワンダーチューブ」
「ワンダーチューブ」は水族館の2階にある大きなトンネル型の水槽です。天窓から差し込む光によって、見る人は海底から上を見上げている不思議な感覚に。
長さ20mもあるワンダーチューブでは、人と水槽と魚たちのバランスのとれた綺麗な写真が撮れます。まわりの人が写らないようにすれば、海の中にいるような写真に!
Photo: @sakaki0325 (Instagram)
EnergyPower バケットハット 大きいサイズ 60cm 61cm 62cm 63cm フリンジバケハ 帽子 コットン ダメージ加工エイを下から見上げられること。チューブ型の水槽ならではの貴重なショットが撮れます。
一度見たらその姿を忘れられないノコギリザメに、子どもたちも大興奮です。
お土産や限定グッズは、2階の「ルーチェ」で購入できます。オススメはマクセル アクアパーク品川らしいイルカのアイテム。ぬいぐるみやステーショナリー、クッキーなどがあります。
そのほかにも、水族館で大人気の笑顔のエイや、最近ブームのカワウソのグッズもあります。
Photo: @kiru_.u (Instagram)
平日限定:カワウソのミニショー
「ミニパフォーマンス」と呼ばれる平日限定のショーにはカワウソやオットセイが登場!通常は、イルカプールのとなりにある屋外スペースで行われていますが、現在はコロナの影響でおやすみ中。
※中はコロナの影響で中止(現在)
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お子さまにとくに人気なのが、カピバラの餌やりをはじめとしたふれあい体験。こちらもコロナの影響で現在中止となっているのが残念です。
以下の体験は、チケット料金には含まれておりませんが、再開が決まれば、事前予約をして参加することができます。
平日限定の有料イベント
カビバラにごはん (1名300円)
イルカにタッチ(1名800円)
ワンダートークガイド(1組5名まで2,000円)
平日限定の有料イベントに参加するには、公式サイトから申し込めます。
※2022年2月中はコロナの影響で中止(現在)
家族とのお出かけはもちろんのこと、マクセル アクアパーク品川はデートにもオススメ。
マクセル アクアパーク品川がデートにおすすめのワケ
ターミナル駅としてアクセスが便利な品川駅から徒歩2分
雨の日でも安心な屋内デートが楽しめる
映画を見るのとほぼ同じ料金・時間!
入り口でシールになる写真を無料で撮ってくれる
ロマンチックなムード漂うイチオシのデートスポットです。
着いたらまず各イベントスタート時間をチェックしましょう。平日であれば、平日限定のショーや体験の時間を確認することも忘れずに。
2階に上がるエスカレーターは一方通行のため、1階を見てから2階に上がるルートが一番スムーズです。戻りたい展示エリアがあり混雑している場合には、流れに逆らわず、一度退場してから再入場するのがオススメです。
当日のチケットを持っていれば、何度でも再入場できます。
特にイルカショーのあとは規制退場になり、終わってからも周辺はしばらく混雑します。近くの魚やペンギンの展示がよく見れないと思うので、この場合も一度退場して再入場するか、人の波が減るのを席で待つのも手です。
Photo: @mochico_b_t (Instagram)
事前に知っておきたい!予習ポイント
ベビーカーは持ち込める?
マクセル アクアパーク品川にベビーカーは持ち込めるので、小さいお子さまが途中で疲れちゃっても安心です。水族館内を回るのに邪魔であれば、入口近くのベビーカー置き場に置いておくこともできます。
館内はスロープも設備されていて、平日はベビーカーが大活躍!イルカショーの最後部にもベビーカー置き場がちゃんと準備されているので、スペースを気にせず楽しむことができます。
休日の午後などは人混みの中でベビーカーを押すことが難しいことも。入り口で預けてしまった方が楽な場合もあります。
お昼を食べるところはある?
水族館内に「コーラルカフェバー」というカフェはありますが、基本的にドリンクとソフトクリームといった軽食のみを販売しています。
館内に食べ物を持ち込むのもNGなので、お昼時であれば、品川プリンスホテル内のレストランを使ってみては?個人的にはアネックスタワー2階にあるフードコートがオススメです。叙々苑などの名店の味を、カジュアルなお弁当スタイルで楽しめます。
マクセル アクアパーク品川の混雑状況
土休日は混雑が予想されることから、17時以前の入館には整理券が必要です。
整理券で人数を制限していても、土休日はやはり混みがち。平日だと整理券も要らず、空いた状態での写真もたくさん撮れます。
平日の来館が難しい方は、土休日のオープン直後(10時)、もしくは17時以降が混雑回避にオススメです。
Photo: @ayu_ff_xz (Instagram)
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水族館を回るのに必要なのは大体1〜2時間ほどです。公式サイトでも「2時間以内を目安に水族館をお楽しみください」とされています。
ただし、ショーや体験のスケジュールによっては、もう少し長くいる必要がでてくることも。自分のペースでゆっくり楽しみながら、次の回を待っている方への配慮を忘れずに。マナーを守って楽しみましょう!
Photo: @akinai_baby (Instagram)
マクセル アクアパーク品川へのアクセス
品川駅から徒歩2分!どこからでもアクセスが便利な品川の水族館です。
新幹線・JR線・京急線の通っている品川駅(高輪口)から徒歩約2分。羽田空港からも京急線で最速11分で来れちゃいます!
品川駅から水族館までの行き方
駅に着いたら、高輪口(京急品川駅の場合は改札口)に向かい、横断歩道を渡って「WING」と書かれた施設の方へ。
マクドナルドの前を通り、ウイング高輪の中庭を出ると正面に「Nタワー」が見えます。
「Nタワー」右側の「いちょう坂」を上ると見えてくる「T・ジョイPRINCE品川」の前を進むと「マクセル アクアパーク品川」に到着します。
車の場合、品川プリンスホテルの駐車場が近くて便利です。
品川プリンスホテル(マクセル アクアパーク品川・ショップ・レストラン・シネマ・ボウリング)で合計5,000円以上利用すれば、駐車料金が3時間まで無料に。
Klookで買ったチケットも対象です!「チケットセンター」(1階)、または「インフォメーション」(1階・2階)でチケットを見せて、駐車場のサービス券をゲットしましょう。
マクセル アクアパーク品川周辺の駐車場
品川プリンスホテル 30分/500円
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マクセル アクアパーク品川の住所
〒108-8611 東京都港区高輪4-10-30(品川プリンスホテル内)
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最後にマクセル アクアパーク品川に行った方の感想を紹介します。
夜までいなかったのですがすっごく満足しました! 22日水曜日で平日でしたがけっこう人がいました! カワウソがすごく元気で沢山走り回ってて可愛かったです🤍 イルカショーは必ずみた方がいいです! すごく綺麗で感動しました✊ ーYuuさん
クラゲとイルミネーションコーナーは幻想的な世界が広がっていました! そして、圧巻はイルカのナイトショー!水しぶきの音とイルミネーションで臨場感たっぷりにショーを楽しめます‼ タイミングによっては多少待ち時間が発生するので、先に時間を確認し、他の展示を観るのがオススメです! ーNagakiさん
東京近郊で遊ぶならココ!
マクセル アクアパーク品川のほかにもおすすめスポットがたくさん!ブログで紹介してますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
子連れスポット定番の水族館。以下の記事で東京近郊の人気水族館をまとめているので、ぜひご覧ください。
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シフトを自分の予定に合わせられるのが働きやすい理由となっていて、他の派遣会社から移籍してくる女の子もたくさんいます。
学生時代に始めた方でその後就職してからも続けているOLさんや、普段は専業主婦だけどお小遣いが欲しい時だけ働く方などいろんなタイプの方がいるところです。


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営業担当者が乗り換えのお伺いの電話をすると、お客様は売り込まれることを嫌い「まだまだ乗るから大丈夫」と言って営業を避ける可能性が高いでしょう。
ところが、メカニックやフロント担当者にはお客様も本音で話してくれることがあります。
お客様はメカニックを整備のプロとして認識しているので、メカニックからオイル交換の提案をされても、それを断るにはそれなりの理由が存在します。
とりわけ、乗り換えを考えている場合はわざわざオイル交換を行わないので、断られた時は「乗り換えかも?」と考えることができるのです。
ときには、「もう乗り換えるからオイル交換はいらないよ」と、こちらが欲しい情報をお客様側から伝えてもらえることもあります。
ターゲットを絞ってオイル交換の提案を行う
管理する車両の全数に対してメカニックやフロント担当者がオイル交換や点検を促す電話をおこない、さらには作業まで担当するとなると現場の社員が疲弊します。
ところが、乗り換えの可能性がある顧客へのコールとなれば、そもそも断られるのが前提のオイル勧誘となるため、精神的な負担が少なく電話ができます。その上、断られる=乗り換えの情報も得やすくなります。
また、特段乗り換える予定がなく、問題なく車を使用されているお客様に車の状態を伺ったところで効果が低いので、車の用事がなくても来店していただける「お客様感謝祭」のような仕掛けを行い、来店を促していくことも重要です。
これらを組み合わせていき、漏れのない情報管理をしていきましょう。
3番目のプロセス「提案活動」
情報管理が完了したら、提案活動を実施しましょう。
提案活動とは、管理した情報をもとにお客様が現在乗っている車の乗り換えを促進する活動を指します。
次の車を買っていただく前に、お客様が使用している車両を買取後にどう売るか、を最初にに考えましょう。
心構えとして、オークションでの売却額でそろばんをはじくのではなく、純粋に「お客様が乗っている車両をどうやったら高く買って満足を差し上げられるか?」と考えることが大切です。
「査定に自信がない。」
「相場がわからない。」
「高く買い取ってオークションで損したらどうしよう。」
「安全策をとって安く提案したら、他の買取店に負けてしまう。」
このようなことを考えていたら車の買取自体が億劫になってしまいます。
お客様の車を買い取って得するか損するかではなく、お客様が今乗っている車両をしっかり売却していただくことが一歩目です。
自動車整備業は車検や点検をとおして常に多くの顧客と接点があります。その接点において、「次の欲しい車両は何か?」「それは新車か中古車なのか?」軽自動車であれば、「トール系なのか箱バンなのか?」など、細かく情報収集しておくことが大切です。
そのように情報収集することで、お客様の条件にマッチした車両が出てきた時に的確にご提案することができます。同様に、乗り換えにより売却する車両に関しても、買い手候補の情報を収集しておくことにより、仕入れは自然と回るようになります。
つまり、提案活動とは常日ごろから、お客様が乗り換え時にご所望の車両をつぶさに特定するため情報を収集する地道な活動に他なりません。
「提案活動」の具体例は、次回の記事で解説します。
自動車整備工場のマーケティング活動をサポートする「cars MANAGER」
「中古車の個人間流通モデル」では、顧客の「情報収集」と「情報管理」がカギになります。
鮮度の高い顧客の情報がしっかりと集まっていることで、提案活動に活かすことができるのです。
自動車整備工場のマーケティング活動をサポートする「cars MANAGER」では、顧客一人ひとりの情報を管理することが可能です。
たとえば、18ヶ月以内に取引のあったアクティブなお客様を簡単に把握でき、さらに「6ヶ月以内」「6ヶ月以降18ヶ月以内」「18ヶ月を超えて接点がない」など、接点状況をセグメントに分けることもできます。
また、車検対象者や点検対象者のリストを瞬時に抽出できることに加えて、オイル、タイヤ、バッテリーなど、交換が必要な部品ごとにリストを作成することも可能です。
そして、リストの対象者に対してシステム上からSMSやメール、LINEを配信する機能もあり、中小企業にとって難しい広告宣伝もサポートしています。


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また、患者さんの普遍の生活を脅かす疾患に立ち向かい、その方のその人らしさを取り戻す医療サービスを目指しています。その為に、医者任せの医療を断ち切り、患者さん主体の選択された最良の医療サービスを心がけています。
「待たされたのに、診察はこれだけ?」、「担当医師が来た事が無い」と患者さんに言われる事が無いよう、密なコミュニケーションと顔を合わせた信頼できる診療関係により、安心出来る治療関係構築を目指す医療機関です。
ひよこマザーのワンポイントメモ
京都府立医科大学附属病院は、高度先進医療で人々の健康を支え、医療を求める人々から信頼される医療機関で、患者さんに尽くす看護を実践しています。
患者さんの為に、その人の求める看護を実践したい看護師が理想とされ、その看護師の力を求めている医療機関です。
また、新人看護師や第二新卒看護師も、他の医療機関では経験できない高度先進医療に携わり、人間としても、看護師としても成長が見込める病院です。
数年後、「あの看護師さんのようになりたい」と後輩から信頼される看護師に成長できるよう、基礎教育と実践教育を受け、京都府立医科大学附属病院の医療に適応する看護師になる事が出来ます。
日本、世界のトップレベルの医療を経験し、どこに出ても尻込みすることない良質な看護者を目指せる医療機関です。
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《顔がむくむメカニズム》
次に、女性にとっては大問題でもある「顔のむくみ」についてご説明します。
朝起きて、顔がむくんでいると気になりますよね…時間が経つと治って来るとはいえ、会社や学校はむくみが治るのを待ってくれません。でも、どうして顔がむくんでしまうのでしょう。
実は顔のむくみも、前述した足のむくみと、メカニズム自体は同じです。
寝ているときは足も顔も、同じ高さになります。
なので先端である顔も、足と同じようにむくんでしまいます。
また、日中のデスクワークなどにより、肩や首回りが凝ってしまうと、筋肉のポンプ運動が満足に機能しなくなってしまいます。なので、横になった状態の時、心臓へ血液を送りにくくなり、むくみに繋がるのです。
足と顔のむくみの共通点は?
足も顔、果てはむくみ全般が起こる原因が、
であることは、お分かりいただけたでしょう。
でも、2つをそれぞれ改善するのは、意外と大変です。体質の改善は一朝一夕にできることではありませんから、毎日続けなくてはいけません。
筋肉の働きを良くしながら、血流も改善するとなると「運動」が良いのでしょうか?
もちろん、運動も大切です。しかし、朝から一日働いて、夜に帰宅し、それから運動する…
かなりハードですよね。しかも毎日しなければならないので、負担ではないでしょうか?では、やはり2つを同時に改善することは難しいのでしょうか?
答えは「ノー!」です。それでは何をすれば良いのでしょう?次章でご紹介していきます。
2 全てのむくみを温めて改善!
最も手軽で確実に、筋肉の働きを良くしつつ、血流を改善する、効率的な方法は「体を温めること(以下、“温活”と表記します)」です。
「え、温めるだけ?」と思ってしまうでしょう。温活を侮ってはいけません。まだあまり一般化していない温活ですが、実は秘められた効果は絶大です。
ではなぜ、温活がむくみに有効なのでしょうか?
温活が有効な理由をご説明する前に、体を冷やすとなぜむくむのでしょう?
まずは、「冷え」が私たちの体にもたらす影響についてご説明します。
「冷え」によって体には、数々の影響が及びます。大まかに挙げるだけでも
など多岐にわたります。
《様々な疾病へ繋がる》
冷えによって、どのような変化が体に起こるのかは、お判りいただけたのではないでしょうか?
では上記の被害が、具体的にどのような疾病・症状へと繋がるのでしょうか?
⑴筋肉の固まりは、全身の凝り
⑵血流が流れにくくなると、心筋梗塞・狭心症・脳梗塞・動脈硬化
⑶、⑷エネルギーの消失や腰痛などは、日常的な疲労感・倦怠感
《むくみと冷えの関係》
上記で、冷えが様々な健康被害へと繋がることを説明しましたが、むくみと冷えには、どのような関係があるのか…
もう皆さんもお気づきですよね。上記の⑴と⑵はむくみの直接的な原因です。筋肉が固まると、足のポンプ機能は正常に活動しませんし、血流が悪いと、老廃物や水分は心臓へと戻ることができなくなってしまいます。
つまり、むくみの根本的な原因は「身体の冷え」であると言えます。
温活によって起こる体の変化
ではいよいよ、温活をすることで、身体にどのような良い変化が期待できるのかを、3つのポイントに分けてご説明します。
《血液の循環がよくなる》
まず、初めは「血液循環」です。私たちの体内にある血管は、実は酸素・栄養分を全身に運ぶこと以外にも重要な役割を担っています。
それは「体温調節機能」です。血管は、一定温度よりも体表面の温度が下がると、体内の熱を逃さないよう収縮します。逆に一定温度より上がると、熱を放出するために、広がります。
つまり、血管そのものが広がることで、血液循環は改善されるのです。なので、よりスムーズに酸素・栄養素を全身に運ぶことができます。
次に、「代謝の向上」についてご説明します。私たちの身体の中のあらゆる成分は全て、「新しいもの→古いもの」と常に入れ替わっています。この循環のことを「新陳代謝」と言います。
そして、むくみとより密接に繋がっている新陳代謝が、水分の入れ替わりのバランスである「水分代謝」です。
「水分代謝が上がる→余分な水分が排出される→細胞間に水分が溜まらない→むくみが解消される」という図式が完成するわけです。
筋肉が解れることで「筋肉ポンプ機能」がスムーズになります。筋肉ポンプの重要性は、上記でご説明した通りです。
ではなぜ、温めると筋肉は緩むのでしょうか?
まず、私たちが当たり前のように口にしている筋肉は「アクチン繊維」と「ミオシン繊維」という2つの「筋肉繊維」のことを指しています。
それらの繊維質は伸び縮みし、縮んだままの状態を「筋肉が固まっている」と表現します。この状態を、改善するのに必要なものが、「新しいエネルギー」です。そして「新しいエネルギー」は血液に乗って流れてきます。
つまり「温める→血液循環が良くなる→筋肉が緩められる」のです。
ここまでで、温活がむくみの改善に役立つことはお判りいただけたでしょうか?ここからは、温活は改善だけでなく「予防にも有効である」という点についてご説明します。
《なぜ予防になるの?》
先ほど、温活をすることで新陳代謝(水分代謝)が上がるとご説明しました。しかし、温活によって上げることができるのは、この2つに限ったことではありません。
実は「基礎代謝」を上げることにも繋がります。それにより、体内を常に綺麗なものにしておくだけでなく、エネルギーをより多く消費し、体内に余分な成分を残さないことにも繋がります。
つまり温めると、余分なエネルギーを残さず消費し(基礎代謝の向上)、もし残ってしまった場合も、しっかりと外へ排出してくれる(新陳代謝の向上)というわけです。
新陳代謝の向上が改善、基礎代謝の向上が予防の役割を担うのです。
“新陳代謝”と“基礎代謝”の違いとは?
新陳代謝…古→新へと変わっていく働きのこと。
基礎代謝…呼吸・体温維持・臓器の働きなど、生きていくために必要な生命活動によって、消費される最低限のエネルギーのこと。
《他の病気も跳ね返す!》
実は温活によって、予防できることは数多くあります。その中でもっとも重要なことは「温活が免疫力を上げる」という点です。
人は体温が下がると血流が悪くなるということは、皆さんはもう十分に理解していただけたでしょう。その血液の中には、免疫機能をになった「白血球」も含まれています。血流が悪くなると、この「白血球」が十分に全身へ運ばれなくなってしまいます。
よって、免疫力そのものが低下してしまいます。温活をし、免疫力を上げることで防ぐことができる病気は、軽いものから重い病気まで多岐に渡ります。
・ヘルペスや口内炎 ・肌荒れ
・アレルギー反応 ・風邪、インフルエンザ
・がん ・白血病 ・心臓疾患 ・糖尿病
3 自宅で手軽に温活!
では実際に、どのようにして温活をしていけば良いのでしょう?
ここでは、オススメの温活方法を3つご紹介します。
皆さん、夏場でもしっかり湯船に浸かっていますか?忙しい日・暑い日はついシャワーだけで簡単に済ませてしまうという方は少なくないのでは?入浴は、ただ体を清潔に保つためだけのものではありません。
ここで、より効果的にむくみを改善するための、入浴の際のポイントを3つ挙げていきます。
・一年を通して入浴する
(夏場であっても、クーラーなどによって体は冷えています)
(耳の下には耳下腺というリンパ腺があるため)
・38〜40℃のお湯に15〜20分
(熱すぎないお湯でゆっくりと身体の芯から温めるため)
暑いからといって、冷たいものばかり飲んではいませんか?実はそれも体内を冷やす原因となります。とは言っても、夏場に温かい飲み物は、なかなか飲む気にはなれませんよね。そんな時は常温のものでも大丈夫です。
温活にもってこいの飲み物は以下の通りです。
・ショウガオールが体を温める
・シンゲロールが血行促進、免疫力アップ
・ピラジンが血流をアップ
「お金がかかってしまっても、しっかり改善・予防したい!」という方にオススメなのがこちらの便利グッズです。
・遠赤外線によって早く温まり、冷めにくい
・血行、新陳代謝を促進
などの特徴があります。
もっと詳しい情報については、上記の画像またはURLをクリックで見ることができます。ご購入は、以下のAmazonのリンクからできます。
(URL:https://amzn.to/2LHOvKS)
4 放っておくと怖いむくみ
本記事ではここまで、生活習慣次第で改善できるむくみであることを前提にご説明してきました。
しかし中には、病気のサインであったり、放置することによって、取り返しのつかない事態へと陥ってしまうむくみもあります。では、それらはどのような病気なのでしょう。
下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)
下肢静脈瘤とは、足の血管が膨れて、コブ状になってしまう病気のことです。コブ自体は良性であるため、健康を損なうことはありませんが、自然にコブが消えるということもありません。
私たちの足には、普段立っている時でも、静脈内で心臓向かい流れている血液が、逆流してしまわないように「弁」がついています。この弁の破損が、下肢静脈瘤を引き起こす原因と考えられています。
(参照ページ:http://www.think-vein.jp/about2.html)
エコノミークラス症候群
長時間同じ姿勢(特に座った姿勢)でいることによって、足の血流が悪くなり、静脈内に血の塊(静脈血栓)ができてしまいます。
そして歩き始めた時に、その血栓が足の血管から離れ、肺へ到達してしまい、肺の動脈を塞いでしまう病気がエコノミークラス症候群です。
最悪の場合、酸素が体に届かなくなり、死に至ることもあります。
(参照ページ:http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph46.html)
初期症状に身体のむくみが挙げられる病気として、有名なものが「肝硬変」です。
肝硬変になると、アルブミンという成分が肝臓内で作られなくなってしまい、血管内の水分が外へ漏れ出し、四肢だけでなく、体全体がむくみやすくなります。
(参照ページ:http://www.ketsukyo.or.jp/disease/decrease/dec_01.html)
“アルブミン”ってなに?
血管内に水分を保持する働きがある
血管内の血液量や、体内での水分の量を調節する働き
参照ページ:http://www.ketsukyo.or.jp/plasma/albmen/alb_01.html
むくみとは、私たちにとってはかなり身近な問題ですよね。そして、身近すぎるからこそ、あまり深刻に捉えられていないことが多いです。
しかし、どんな些細なことも、放置してしまうのは思わぬトラブルに繋がります。
皆さんも温活をして、早めの改善を心がけましょう。また、色々試して見ても、一向に症状がよくならないなど、少しでも「変だな…おかしいな…」とは感じたら、早めに医師の診察を受けるようにしましょう。;
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相続に関する重要な最高裁判決について(預貯金の遺産分割・節税目的の養子縁組)
相続に関する重要な最高裁判決について(預貯金の遺産分割・節税目的の養子縁組)
投稿日 : 2017年8月8日 | カテゴリー : 名義変更, 基礎控除, 民法, 法改正, 相続, 相続税, 節税, 遺産分割, 預貯金
ホームページをご覧の皆さん、こんにちは。
先月医師の日野原重明先生がお亡くなりになりました。明治44年のお生まれで105歳の長寿を全うされましたが、凄かったのは生涯現役の医師であったということですね。そして1970年のよど号ハイジャック事件でハイジャック機に同乗していたなど歴史の生き証人でもありました。私も105歳とはいかないかもしれませんが生涯現役の税理士を目指していますので、職業は違えど日野原先生のことは大変ご尊敬申し上げておりました。まさに巨星墜つといった感じで訃報に接したときはとても残念でした。日野原先生、長い間本当にお疲れ様でした。日野原先生の御冥福を心よりお祈りいたします。
それでは本題に入って参りましょう。昨年末から今年にかけて相続に関する重要な最高裁判決が立て続けに出されました。そこで今回はそれらについて詳しく見ていきたいと思います。まず最初は、預貯金の遺産分割についての判例変更です。平成28年12月19日の最高裁判決ですが、報道でも大きく取り上げられましたので、ご記憶の方もいらっしゃるかと思います。
従来の判例(平成16年4月20日最高裁判決など)では、預貯金は遺産分割の対象にならず、法定相続分に応じて当然に分割されるものとなっていました。ただ、相続実務としては預貯金も含めたところで遺産分割協議等を行うのが一般的ですし、金融機関での名義変更手続きについても、遺産分割協議書等が必要とされてきました。また、遺産分割協議等においては不動産など他の相続財産のアンバランスを解消するために預貯金での調整が必要になることも多く、相続人間の合意を得る切り札的な役割を果たしてきました。
このように、判例と実務の間には大きな乖離がある状況になっていましたが、今回の判例変更は預貯金を遺産分割協議等に含める意義を認め、そうした実務を追認する画期的なものとなりました。また、現在民法(親族・相続法)の大幅な見直しも検討されておりますが、そこでも預貯金を遺産分割協議等の対象にすることが明文化される方向です。
次に節税目的の養子縁組についての平成29年1月31日最高裁判決です。こちらは最高裁が初めて判断したものですが、節税目的でも当事者に養子縁組の意思があれば、養子縁組そのものは有効に成立し得るものとしました。こちらも報道で大きく取り上げられましたので、ご存知の方もいらっしゃるかと思います。
そもそもなぜ養子縁組が節税になるかを先にご説明いたします。相続税の基礎控除額は3,000万円+600万円×法定相続人の数で算定されるため、法定相続人の数が増えると基礎控除額も増えることになります。養子も法定相続人ですから、基礎控除額が増えるわけですね。そして基礎控除額というのは相続財産のうちこの金額までは相続税はかかりませんよという枠のことですから、基礎控除額が増えることによって相続税がかからなくなったり、相続税額が少なくなったりするわけです。
ただ、昭和63年の税制改正で基礎控除額の算定に当たっては養子の数に制限が設けられ、原則として実子がいる場合は1人、実子がいない場合は2人までとされました。それまでは制限はなかったのですが、多数の養子縁組による相続税逃れが問題となり、このような制限ができた経緯があります。したがって、現状では養子縁組による節税効果には限りがあります。なお、養子の数の制限はあくまでも相続税の基礎控除額の計算上のことで、養子縁組そのものを制限しているわけではありません。
また、生命保険金や死亡退職金の非課税枠も500万円×法定相続人の数で算定されますから、こちらでも節税効果が享受できます。さらに、相続税の総額計算においても、法定相続人の数が増えることによって適用税率が低くなる可能性があり、節税効果がさらに増すこともあり得ます。なお、養子の数の制限については基礎控除と同様です。相続税の計算方法については、東京税理士会の下記リンクがわかりやすいので参考にしてください。
http://www.tokyozeirishikai.or.jp/general/zei/souzoku/
この最高裁判決によって節税目的の養子縁組も可能であることが認められたわけですが、上記の制限がある上に、他にも様々な問題が起こり得ます。具体的には、法定相続人が増える分、遺産分割協議等がまとまりにくくなりますし、養子縁組後に養親と養子の人間関係が悪化する可能性もあります。養子縁組自体はそれほど難しいものではありませんが、離縁するのは大変です。
離縁は原則として養親と養子双方の合意が必要です。合意に至らない場合は家庭裁判所に調停を申し立てることになり、それでもだめなら裁判ということになります。ただし裁判による離縁は厳しい制限がありますので、必ずしも離縁できるとは限りません。したがって、養子縁組を行うか否かは今まで通り慎重に判断する必要があります。
以上相続に関する重要な最高裁判決を2つご紹介しました。今年は民法(債権法)の120年ぶりの大改正が国会で成立しましたが、来年には民法(親族・相続法)の大幅な改正案も国会で審議される予定になっています。詳細が判明しましたらまた当ブログでお知らせしたいと思いますが、家族のあり方など世の中が大きく変わっていることを実感します。相続はこれからますます難しい時代に入っていきますが、当ブログでも引き続き相続に関するあらゆるトピックを掲載していきますので、これからもぜひご覧ください。
それでは今週はこの辺で。
また再来週お目にかかります。
← 税務調査と附帯税(その10 まとめ【相続対策・節税の留意点②】)~余分な税金を払わないために~
相続税還付と広大地評価の見直しについて(その1 相続税の還付手続)~払い過ぎた税金を取り戻すには~ →
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墨庵ではただ書道を教えるだけでなく、幼児や小学生の生徒に向けて手指の発育運動も併せて行っています。
まずは筆を持つ前に鉛筆で字を書く練習から始めることになりますが、墨庵では鉛筆の持ち方だけでなくお箸の持ち方まで指導してくれます。
また、挨拶などの礼儀作法を教えてくれるのも墨庵の魅力
幼少期にしっかりとお箸の持ち方を覚えられなかった人は大人になっても中々治すことができず苦労しますし、大人になって挨拶が出来ない人って案外多いです。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh de zh zh zh zh zh zh zh zh ja zh zh zh es zh zh zh zh zh zh zh zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh zh de zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh zh cs zh zh zh zh zh ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
2部テーマトークの話題は 「甘党か辛党か」、 「眠るときに感じていることについて」、 「他人には理解されない苦手な事」、 「集団生活の思い出」、 「無謀だと思ったこと」、 「やる気を出すときにしていること」、 「大切なものを無くした時に乗り越えるには」 でした。
さて今日の後半にお話したテーマは「弾ける楽器・やってみたい楽器」、「慣れって怖いなと思ったこと」、「作ってみたい・作ってみた変わった料理」、「ちょっとした自慢」、「スタッフSさんに一言」、「身近な有名人やすごい人」、「やろうと思ったけど思いとどまったこと」です。
「スタッフSさんに一言」ではぶっちゃけてください!とのムチャブリにも関わらず皆さんしっかり応えていただきました。
そんな皆さんの辛口コメントにSさんは『今夜は寝込みます・・・』とのこと(+o+)笑
しかし参考になったようなので来週から新たなSさんに生まれ変わっているかもしれませんね!
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2014年4月15日火曜日
4月15日AfternoonTeaMeeting粽(ちまき)
今日は調理の日でした。少し早いですが、端午の節句に向けて「ちまき」を作りましたよ!ちまきの作り方は分かりやすかったので、あっと言う間に出来上がりました(^^)
ちまきに必要な笹の葉がなかったのですが、なんと、とろっこのYさんが持ってきてくださいました(Yさん、本当に有難うございました!!)。なので、ちまきに笹の葉を添えて、そしてYさんにも参加していただいての食事となりました~。
最近は、メンバーさんの中でも、就学や就労に向けて動き出した人もいるためか、今日は人数が少なめでしたが、近況などを話しながら、ゆったりと過ごすことができました。
美味しくいただきました!
さて、来週はスポーツの日になります。卓球を教えてくれるメンバーさんが参加予定なので、卓球に興味のある人はぜひ!楽しみに来てください。
卓球の場合は体育館に行きますので、スポーツのできる格好と、体育館シューズ(汚れを落とした運動靴などでもOKですよ!)をお忘れなく♪
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2014年4月11日金曜日
4月半ばとなると、ソメイヨシノの花見は終わってしまいましたが、今日はかわいらしい八重桜を見たくて、舞鶴公園に散策に行きました。
春の優しい風がお堀の水面を渡り、桜の小さなピンクの房を揺らして私たちを迎えてくれました。
真っ赤なつつじがもう咲きそろい、大きな錦鯉が優雅に泳いでいました。鴨や鷺などの水鳥たちも近くに寄ってきてびっくり。みんないろいろ楽しい発見をして、笑顔の数も増えました。
公園の中に「福岡城むかし探訪館」が出来ていて見学に入りました。案内のおじさんの話に福岡城や黒田官兵衛にちょっと関心が高まったかな・・・ 良い季節、花が次々と見頃を迎えますよ。
良い季節になり花が次々と見頃を迎えますよ。皆さんもお出かけください。
来月は、美しく、やわらかい心と体からだをめざし、ヨガの先生に来て頂こうと思います。
少し動ける服装で気軽にお越しください。
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2014年4月10日木曜日
4月10日 すっかり春ですね♪
本日、あいれふのお隣の小学校では入学式だったようで真新しいランドセルの子どもたちをたくさん目にしました。 なんだか春のわくわく感が伝わってきて少し嬉しくなります(*^。^*)
木曜日は基本的に季節感のない和室での活動ですが、そんな中でも季節感のあるお話しは盛り上がりますね!
テーマトークでは 「春に出掛けたい場所」、 「今まで行ったことのある場所の中で一番遠い場所」、 「コンビニのあるあるや思い出」、 「働き始める時にどのように踏ん切りをつけるか」、 「最近発見したこと」についてお話ししました。
「働き始める時にどのように踏ん切りをつけるか」 という話題では現在お仕事されている方の貴重なお話しや過去に働いていた方の経験から学んだこと、今まさに悩まれている方のお気持ちなど様々な深いお話しを聴くことができました。
こうやって真面目にじっくり語り合うのは久しぶりだったような気がしますが、とても身になる充実した時間となったのではないでしょうか。楽しくわいわい過ごすことも、真面目に語り合うこともできるところはSTUDIOUSの魅力のひとつだと思います!
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2014年4月8日火曜日
本日は晴れ間の覗く良い天気の中で、一度13:30にあいれふに集まったメンバーも春の陽気に誘われ所外に出ることになりました。
皆さんの希望を取ったところ、動植物園に行きたい人と、明治通りを散策する人の二グループに分かれて活動することになりました。
花の名前はわかりませんが・・・
皆さんの希望通りに選択をして頂いたのですが、何故だか女性グループと男性グループに分かれての活動となりました。
今回男子グループは明治通り散策となりましたが、赤坂から明治通りを西に向かうと昭和通と交差するところで明治通りは終了し、その後は大濠公園に入り1周しました。その間は三々五々にお話しをする感じで、思い思い時間を過ごしました。
大濠公園の随所にチューリップが!
何かをしたという感じでもなかったのですが、スタッフの万歩計では1万3千歩を超えていましたので随分と良い運動になったということだけは言えそうです!
道すがら季節的に様々な花が咲いており、春を感じることが出来ました。花の名前はわかりませんが、それぞれの花が精一杯綺麗に咲き誇っていて、私たちもこうありたいなぁと感じました…。
★さて動物園組はバスで向かい、ゾウやヒョウ、トラなどの大型動物を見て写真を撮ったり、小動物ゾーンでウサギやモルモットに癒されました。マレーグマやフクロウ、レッサーパンダにペンギンと、かわいい動物がたくさんいましたが、中でも!カワウソの子ども達がとても可愛かったです!!
バスでの移動は少し疲れましたが、動物の生態や自然を感じて充実した時間を過ごしました。
木にじゃれる(?)ヒョウ
来週は調理の日です、メニューは未定なのですが、食べたい料理や作りたいものがある方はぜひ教えて下さいね!
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2014年4月3日木曜日
4月3日 フリートーク・テーマトーク
暖かく過ごしやすい気温になってきましたが、季節の変わり目ということで心身ともに調子を崩しやすい時期でもありますね(+o+)みなさん元気に過ごされていますか?
さてさて今日のグループですが、ひたすらおしゃべりしましたよ~。前半はサポートスタッフのゆるい仕切りのもと、 野球や桜、増税についてなどなど楽しくお話ししました。そして先月初登場した女性スタッフも再び参加!またの登場に期待ですね(*^_^*)
後半はいつも通りのテーマトークで「自分の髪型について」、「何かを続けていてマンネリ化してきたときにどうしているか」、「最近わくわくしたこと」、「珍しい名字」、「スポーツ観戦やライブ鑑賞の思い出」、「持っていると便利な資格」、「最近緊張したこと」、「アンチエイジングについて」といったテーマが出てきました。
「何かを続けていてマンネリ化する」というのは誰もが経験したことあるのではないでしょうか。
価値を見出す、改めて自分に必要なことか考えるきっかけにする、過程を楽しむ、少しでも環境を変えてみる、習慣化させてしまう・・・たくさんの意見が聴けてとっても参考になりました!
小さな悩みや疑問などテーマトークでお話しすることで色んな人の意見や考えを聴くことができますよ。是非グループを有効活用してくださいね♪
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2014年4月1日火曜日
4月1日・部屋でお話しとお題でお絵かき
みなさんこんにちは。桜の花も満開になり、暖かくなりましたね。花粉症などの人には過ごしにくい季節かと思いますが、お元気でしょうか。
今日は、天気は良かったのですが、室内でのんびりすごしたいという多数決の意見によって、お部屋で過ごしました。前半はのびのびと話しながら、増税の話しや特技の話しをしました。
その後は休憩を挟んで、メンバーさんの提案で、お題を出して、そのイラストを描くというのをやってみました。
なかなか絵の上手なメンバーさんが多くて(そしてちょっと下手なスタッフもいたりして)盛り上がりました♪有名なキャラクターや、有名なコンビニのマークなど、面白いお題がたくさん出ました。
イラストの一部です(著者の許可を取っています)
火曜日は、どこかへお出かけしたり、調理やスポーツといった活動をすることが多くあります。部屋でお話しをして過ごす日もありますが、今日のようにイラストを描いたりして、普段の会話だけでは分からないような、みなさんの個性や才能に触れることができるのが火曜日の良さなのかな~と、ふと思いました。
さて、来週の予定は未定です。 みなさんのしたいこと・行きたいところの希望をお待ちしています(^^)
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4月24日 フリートーク・テーマトーク
4月17日 フリートーク・テーマトーク
4月15日AfternoonTeaMeeting粽(ちまき)
4月半ばとなると、ソメイヨシノの花見は終わってしまいましたが、今日はかわいらしい八重桜を見たくて、舞...


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結構ボリュームありますね。早く食べたいじょ。あれれ、シュウマイをこんなに注文したっけ??確か3個しか頼んでないはずなのに。
よーく見ると、シュウマイが入った容器には「サービス」の文字が!しかも5個ですよ!銀座一福さんのネットショップを確認したところ、トッピング「もやし」の代わりにシューマイを付けてくれていたことが分かりました。しかもたれも付いています。ありがとうございます、一福さん!
きれい、清潔、丁寧、美味しそう
ちなみにこれが1人前。麺、スープ、豚バラ肉、ネギ、メンマ。綺麗に別々に小分けにされています。繰り返しますが1人前は、お店と同じお値段の550円です。(送料別)
早速いただきましょう。まずはストレートの中細の生麺をたっぷりのお湯で2分程度ゆでます。麺を手に取るとけっこうボリュームがありました。
徳島ラーメンの特徴ストレートの中細麺
いい感じに茹で上がりました。何とも言えない中華そばの麺の匂いが伝わりますか?
スープを弱火で温めること3分
スープにトッピングの豚バラ肉を放り込んで別の鍋で温めます。徳島ラーメン独特の甘い香りがしてきました。だめだ、もう、僕、がまん、できない…。今すぐ、君に、むしゃぶりつきたいじょ。
本場徳島の味、徳島ラーメンが自宅で完成!
ドドーン。徳島のソウルフード。銀座一福の徳島ラーメンが完成!こんなん絶対に美味しいに決まってるやん。しかも、麺とスープの量が多いのです。
徳島ラーメンといえば豚バラ肉
徳島ラーメンの特徴でもあるトッピング豚バラ肉は3つも入ってました。甘くてめちゃうまの豚バラ肉はトロトロで一気に飲み込んでしまいました。
「徳島ラーメン銀座一福」のスープは「黄系」(茶系と紹介されている記事もあり)で、本場中国から教わった秘伝の味ですよ。甘くて、あっさりとした上品な味でした。
ごちそうさまでした!あー美味しかった。スープ全部飲んでしまいました。
具だくさんボリュームたっぷりの手作りシュウマイ
こちらが1個80円の「一福特製シュウマイ」。手作りという事で大きさも一つ一つ違っています。ジューシーな肉汁がたっぷりのボリュームたっぷりのシュウマイです。ああ、ビール飲みたいじょ。
徳島ラーメン動画(インスタグラム)
徳島ラーメン 銀座一福 ネット通販で購入。うまい!
ec459さん(@ec459webmaster)が投稿した動画 – 2015 3月 9 8:01午後 PDT
大満足の「銀座一福」の徳島ラーメンでした。これはコスパ高いっすよ。一緒に食べた奥さんの感想もご紹介します。
これはご馳走やね!自宅でこんな美味しいラーメンが食べれて嬉しいわ。
次回は、トッピングの豚バラ肉の量が多い「銀座一福 中華そば 肉入り」を注文してみようと思います。
徳島中華そば 銀座一福(いっぷく)のネットショップへ
徳島県のネットショップ(46件)
四国のネットショップ(283件)
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リオ五輪・バドミントンで金メダルを期待されている高橋礼華さん。
母親の高橋智子さんもバドミントンの経験者です。
心強い母親のサポートにより、高橋礼華選手は小学生の頃から才能を開花させました。
2歳下の妹 高橋沙也加
高橋礼華さん&高橋沙也加さん姉妹の快進撃は続き、小学校を卒業するときには、他県の強豪中学校への進学を決意します。
ふたりはたった12歳で奈良を離れることを決め、礼華さんは宮城県の聖ウルスラ学院英智中へ、沙也加さんは富山県の和合中に入学しました。
現在では、強い小学生が卒業後、地元を離れるのは当たり前になっているそうですが、当時は特に女子選手が親元を離れるのは珍しかったそうです。
それだけ「強くなりたい」という気持ちを抱いていた証拠なのかもしれません。
高橋礼華さんは、聖ウルスラ学院に入学してすぐは、練習のきつさや環境の違いに「奈良に帰りたい」と寮で泣いてばかりいました。
さらに中1の終わりには腰を痛め、3カ月ほどまともな練習ができませんでした。
それでも、一晩寝れば、けろっする性格。
さらに同じ奈良からウルスラに進学した同級生らと励まし合ううちに、新しい環境にも慣れていく。
そうなると、もともと逸材ぞろいの年代。
高橋礼華さんが3年の2005年、全国中学校大会(全中)でウルスラは、団体と単複をすべて制覇し、三冠を達成しました。
高橋礼華選手は、中学生の頃から親元を離れて強豪中学校の進学。
ホームシックになりながらも、厳しい練習を耐え忍び、実力をメキメキとつけていきます。
中学3年生の頃には、バドミントン界で名の知れたプレーヤーになりました。
理想のパートナーである松友美佐紀
高橋礼華さんは、高校に進むと、中学入学時は小さかった体は鍛えられ、技術も格段に進歩していました。
1年からレギュラーとしてインターハイで4強入り。
3年になると選抜・インターハイともに団体・ダブルスのタイトルに輝きました。
大きかったのは、2年の秋から1学年下の松友美佐紀さんとペアを組んだことでした。
最初は部内の練習試合でさえなかなか勝てませんでした。
しかし、テクニックのある松友選手が前衛でゲームをつくり、高橋選手が後ろから強打、というスタイルが確立するにつれて結果が出るようになりました。
高橋礼華さんは、もともとがシングルス・プレーヤーで、ダブルスが楽しくなったのは、松友美佐紀さんと組んでからだそうです。
速い展開だったり、相手の決め球をレシーブしたり、スマッシュで崩して松友さんが前で決めてくれたり。
理想のパートナーを見つけた高橋礼華さんは、リオ五輪で見事に金メダルを獲得することができるかもしれません。
リオ五輪でもコンビを組む松友美佐紀さんというパートナーと出会ってから、高橋礼華選手はさらに飛躍しています。
8月のリオデジャネイロオリンピックでは、見事金メダルを獲得してお2人の笑顔を見たいものです。
以上が、バドミントン女子ダブルス世界ランク1位でリオ五輪金メダル候補の高橋礼華さんの母親特集でした。
馬術 武田麗子の父親は武田薬品工業の元会長 家訓は運・根・鈍
リオデジャネイロ五輪障害馬術の日本代表選手である武田麗子さん(31)。 武田麗子さんは、武田薬品元会長武田國男さんを父親の持つ「お嬢様ライダー」。 武田選手は、障害馬術で20...
本田圭佑の父親の職業は卸業で名前は司 高校サッカー経験者
世界屈指のビッグクラブであるACミランで10番を背負う本田圭佑さん。 現役のサッカー選手でありながら実業家としても活動されています。 4月24日には新ブランドの立ち上げを発表...
石川佳純の母親は元卓球選手の石川久美 旧姓や出身高校は?
石川佳純さんが卓球を始めたのは小学1年生の時。 全長2メートル74の台で向かい合うこのスポーツでは特別早い方ではありません。 例えばリオデジャネイロ五輪代表の福原愛さんは3歳...
池江璃花子の母親は七田式教室の代表 右脳教育等で才能開花
競泳女子でリオデジャネイロ五輪代表の16歳、池江璃花子(いけえ りかこ)さん。 7月10日に三重県選手権にオープン参加し、非五輪種目の50メートルバタフライで25秒50の日本新記録...
浅田真央の父親が逮捕?職業は?ホスト?母親は?画像は?消費者金融への返済?
2015年末のフィギュアスケート全日本選手権で、3位表彰台を獲得した浅田真央さん。 SPで5位と出遅れ、FSでもジャンプを失敗するなど納得の演技ができず、演技終了後にガックリと...
入江陵介の父親の職業は生花店での仕入れ業 退職祝いに金メダルを
競泳・リオデジャネイロ五輪日本代表の入江陵介(いりえ りょうすけ)選手。 入江陵介さんは、大阪府大阪市天王寺区出身。 近畿大学附属高等学校を経て、2008年4月に近畿大学法学...
羽生結弦の父親は中学校の教頭先生 教科は技術家庭で野球好き
ソチ五輪金メダリストのフィギュアスケーターで、ANA所属の羽生結弦(はにゅう ゆづる)選手。 2016年8月22日にギネスワールドレコーズジャパンは、羽生選手がもつ記録がギネス世界...
酒井夏海の父親と母親は高身長 騎馬戦でのエピソードとは?
リオデジャネイロ五輪で、20年ぶりの中学生オリンピアンとなる競泳の酒井夏海選手(15)。 競泳女子400メートルメドレーリレー・背泳ぎの酒井夏海選手は、リオ五輪日本代表の最年少。 ...
三宅宏実の父親はメキシコ五輪で銅メダルを獲得した三宅義行
リオデジャネイロ五輪・女子重量挙げ48キロ級で2大会連続のメダルを狙う三宅宏実さん。 三宅宏実選手は、4大会連続のオリンピック出場となり、2004年のアテネ五輪では9位、2008年...
清原和博の母親は病気?難病?病名は?アルツハイマー病?ホームラン?実家は岸和田?
清原和博さんは、ゲッターズ飯田さんの占いでは監督に就任する可能性が高かったようです。 2016年1月7日放送の「バイキング」(フジテレビ系)に出演した際の、ゲッターズ飯田さんの占い...


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2006年 5月9日(火) 天気:曇り時々雨  水温:13℃
時折霧雨が降るなか、午後1時半頃から5時頃まで木和田平周辺で採取しました。
モンカゲロウのハッチがピークを迎えました。釣っている目の前で次々とハッチし、魚に食べられる光景も見られます。ほかにマダラやヒラタなどのカゲロウ類、コカクツツやシマトビケラなどのトビケラ類、養沢にたくさんいるフタメカワゲラもハッチを始めました。夕方空を見上げると虫だらけという感じです。今回は、モンカゲロウを食べているストマックに絞って掲載します。
●ニジマス1 11木和田平橋下  モンカゲロウ・ニンフ(4~5個体)/アミメカワゲラ類・ニンフ/ヒラタカゲロウ類・ニンフ/コカゲロウ・ニンフ/フタオカゲロウ類・ニンフ/他消化されて判別不能なもの
●ニジマス2 12早淵      モンカゲロウ・ニンフ/ヒメフタオカゲロウ・ニンフ/コカゲロウ類・ニンフ/ユスリカ・ピューパ/他植物状のもの
●ヤマメ1 木和田平駐車場   モンカゲロウ・ニンフ(3個体)/ガガンボ・アダルト/オドリバエ・アダルト/不明カワゲラ・アダルト/不明陸生昆虫/ユスリカ・アダルト/他消化されて判別不能なもの
●ヤマメ2 木和田平駐車場   モンカゲロウ・ダン(ニンフから脱皮途中)/トビイロカゲロウ・ニンフ/ユスリカ・ピューパ・アダルト/コカゲロウ・ニンフ/不明トビケラ・ピューパ/不明カワゲラ・ニンフ/他消化されたもの
2006年 5月14日(日) 天気:曇り時々雨  水温:13℃
時折霧雨が降るなか、午後1時頃から30分ほど下弁天で採取しました。
モンカゲロウのピークが過ぎて、多くの種類が少しずつハッチしている絞りにくい状況になりました。もう少しするとカワゲラ類がたくさん飛び始め、エキサイティングなイブニングライズ第1弾に突入します。今回は下弁天のフラットな流れでライズしている魚を狙いました。
●ヤマメ1 2下弁天      ガガンボ・アダルト/オナシ(?)カワゲラ・アダルト/オドリバエ・アダルト/ユスリカ・ピューパ/他消化されて判別不能なもの
●ニジマス1 2下弁天      草の種/オドリバエ・アダルト/ユスリカ・ピューパ/他葉など
●ニジマス2 2下弁天      ガガンボ・アダルト/他残骸
●ニジマス3 2下弁天 草の種/アミメカワゲラ類・アダルト/ユスリカ・ピューパ/アカ(?)マダラカゲロウ・ニンフ/他植物類と消化された残骸
2006年 5月23日(火) 天気:晴れのち雨 水温:15℃~16℃
久しぶりの晴天のなか、午後1時半頃から4時頃まで神谷周辺で採取しました。
ぐずついた天候が続くものの、まとまった雨が降らないので思ったより渇水気味でした。ハッチはカワゲラ、オオヤマカワゲラ、フタメカワゲラなど大型のカワゲラ類が目立ち、カゲロウ類は影が薄くなってしまいました。それでも小型のトビイロカゲロウやコカゲロウ、タニガワカゲロウなどは盛んにハッチしています。ほかにオドリバエの姿が目立つようになりました。予想通り前日の雨で木から落ちたテレスとリアルがたくさん食べられていました。
●ニジマス1 15栗の木     オドリバエ・アダルト/ニンギョウトビケラ・ケース/蜂/小型甲虫/蟻/ユスリカ・ピューパ/カワゲラ類・アダルト/他消化されたもの
●ニジマス2 16遠藤前     カメムシ/小型甲虫/蜂/オドリバエ・アダルト/カワゲラ類・アダルト/他消化されて判別不能なもの
●ヤマメ1 15栗の木      ガガンボ・ピューパ・アダルト/オドリバエ・アダルト/コカゲロウ・ニンフ/蜂/蟻/カメムシの幼生/フタオカゲロウ類・ニンフ/ユスリカ・ピューパ/小型甲虫/他消化されて判別不能なもの
●ヤマメ2 16遠藤前      アメンボ/オドリバエ・アダルト/ユスリカ・ピューパ/ガガンボ・ピューパ/小型甲虫/蜂/カゲロウ類・ニンフ/カワゲラ類・アダルト/他消化されて判別不能なもの
2006年 5月28日(日) 天気:雨のち曇り 水温:13℃
雨が上がった午後1時半頃から4時頃まで下弁天周辺で採取しました。
午前中の激しい雨で増水し濁りが入ってしまいました。一時はドライフライでは厳しい状況でしたが、雨が上がった昼過ぎにはハッチも始まりドライフライに良く反応するようになりました。大き目なフライで簡単に釣れた割りにあまり食べていません。先週と同じくニジマスとヤマメが食べているものの大きさの違いが歴然と出ました。
●ニジマス1 2下弁天     ヘビトンボの幼虫/チラカゲロウ・ニンフ/ヒラタカゲロウ類・ニンフ/コカゲロウ・ニンフ(?)/他消化されたものと桧の葉、藻など
●ニジマス2 2下弁天     不明カワゲラ・ニンフ/モンカゲロウ・ニンフ/他消化されたものと藻など
●ニジマス3 2下弁天     ダンゴ虫(陸生昆虫)/他消化されて判別不能なものと藻など
●ヤマメ1 2下弁天      コカゲロウ・ニンフ/ユスリカ・ピューパ/ガガンボ・ピューパ・アダルト/不明トビケラ・ピューパ(?)/オドリバエ・アダルト/フタオカゲロウ類・ニンフ/他消化されて判別不能なもの
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●トーマス・ブレークモア記念社団 養沢毛鉤専用釣場  〒190−0171 東京都あきる野市養沢103−1 TEL 042−596−5108
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その8種類とはプラセンタエキス、ヒトオリゴペプチド‐5、ヒトポリペプチド‐31、水溶性プロテオグリカン、オクタペプチド‐2、アセチルペプチド‐3、ヒトオリゴペプチド‐13、アナツバメ巣エキスのこと。
なんとかペプチドがいっぱいありますけど、これらは再生医療でも使われてます。ノーベル生理学・医学賞を受賞したIPS細胞も皮膚の細胞組織を他に生かすという形で、これも再生医療ですね!
薄毛を治療する病院でも、グロースファクターを使って治療してるところもたくさんありますし、期待の成分だと思います♪
プラセンタエキスいいですね。私も美容の為に欲しいです。。プラセンタは胎盤のこと。エキスはでそこから採れる栄養素で栄養バランスと量がすごいんです。
母がプラセンタのサプリを以前飲んでましたけど肌が前よりぴちぴちになってきたと言ってましたw
deeper3Dには馬のプラセンタが使われてますが、肌だけでなく毛根の栄養素もたっぷり含まれてます。たんぱく質やミネラルやアミノ酸、ビタミンなど。
髪ってほとんどがたんぱく質でできてるので、プラセンタエキスに含まれてるたんぱく質が効いてますね。
それとアナツバメの巣のエキスも見逃せない成分です。ツバメの巣ってすごく値段がするんですよ。芸能人は好んで食べてる人もいますけど。(大地真央さんやIKKOさんも食べてるようです。)
このツバメの巣のエキスはシアル酸といわれる成分が含まれてるのですが、これがたんぱく質の量を増やす役割があります。
プラセンタで多方面で栄養を採って、燕の巣でたんぱく質を強化して髪の成長を促すという良いサイクルになってます。
最後にプロテオグリカンについてですが、これは今、deeper3Dにしか含まれてない成分のようです。これも細胞の増殖を促す成分なんですけど、かなり希少で本来1g3000万もしたらしいです。。
それが研究によって大量に摂取することに成功してdeeper3Dに含んでるとのことです。
グロースファクター(成長因子)と同じように大事な成分がまだあります。それがキャピキシルです。
キャピキシルはアカツメクサ花エキスとアセチルテトラペプチド-3の2つの総称です。
アセチルテトラペプチド-3も成長因子の一つで毛根を包んでいる毛包を維持する働きがありますし、アカツメクサ花エキスには男性型脱毛症の原因となるジヒドロテストステロンを構成する5aリダクターゼを防ぐ役割があります。
男性型脱毛症を抑えながらも髪の成長を支えるというダブルの効果があります。
ちなみにキャピキシルはカナダで開発された成分ですけど、ミノキシジルの3倍効果があると言われてますから・・・スゴイですよね。副作用もないので安心して使えますし。
キャピキシルの配合割合が5%以上でしたが、この5%以上と明記された育毛剤も多くはありません。調べたところザスカルプ5.0c、カミヒア、ボントレスローションという育毛剤が5%以上でした。
こんなスゴイ成分が入ってるんだよー!とアピールされても配合する量が少なければあまり意味がありません。そこでdeeper3Dに含まれてる上記の育毛成分、成長因子とキャピキシルについて確認したところ、
アセチルテトラペプチド‐3
グロースファクター(成長因子)
ヒトオリゴペプチド‐5
合成遺伝子組換ヒトポリペプチド‐31
アセチルデカペプチド‐3
ヒトオリゴペプチド‐13
加水分解アナツバメ巣エキス
水溶性プロテオグリカン
ちなみに全部で52個の成分が含まれてました。全て前半部分に成分の順番が来てるのでどれも配合割合は高めですね。
deeper3Dの成分評価
成分評価はとても良いです!値段が高いのも頷けますね。。これだけ豪華な成分が含まれていれば高くなります。もしクリニックでグロースファクターの治療をしてもらった場合1回18,000円はとられてしまいます。
1回でですから、deeper3Dなら1か月30回分使えて15,000円以下なのでそう考えると安いのかもしれません。
キャピキシルでAGAの予防、毛根を支える毛包を強化して土台を作ってグロースファクターで細胞を増殖して髪を成長させるという一連のサイクルが出来上がります。
例えば何か人にお願いごとを聞いてもらう時も、まずは信頼関係を築くという土台があって、そこからやっとお願いごとを聞いてくれる状態になります。
まずは土台作り。そしてそこから髪が育つようお願いする感じですね!なのでキャピキシルとグロースファクターの流れって大事なポイントだと思います。
deeper3Dと他の育毛剤の比較
次に検証してみたのが他の育毛剤はどうなの?というところです。
モンゴ流スカルプエッセンスdeeper3D
主な育毛成分 キャピキシル、グロースファクター
使用感 柑橘系の香りでスースーする、べたつきなし
主な育毛成分 加水分解酵母エキス
使用感 ニオイなし、ベタつきなし
主な育毛成分 海藻エキスM034
使用感 ニオイなし、ベタつきなし
主な育毛成分 海藻エキスM034
使用感 ニオイなし、ベタつきなし
主な育毛成分 バイオポリリン酸
使用感 ニオイなし、ベタつきなし
deeper3Dと他の育毛剤比較まとめ
色々なブログやサイトを見るとこちらの5つの育毛剤は有名で人気もありました。そこから口コミの評価が高い傾向を考えると、成分が大事なポイントだと思いました。
M-1ミストに含まれてる加水分解酵母エキスの影響でFGF‐10というグロースファクターが生成されますし、チャップアップとBUBKAにはM034という成分が含まれてますが、こちらもグロースファクターを生成する働きがあります。
ポリピュアにはグロースファクターは含まれておらず、主成分のバイオポリリン酸は保湿成分なので細胞を増殖する働きはありません。
その為、グロースファクターは口コミの評価の高さに直結してます。
ただ配合量は全然違いましてdeeper3Dはグロースファクターが8種類も入ってるのに、M1ミストもチャップアップもBUBKAも1つしか含まれてません。
また、値段を見ても明らかにポリピュアよりも他の育毛剤が高いのも成分の原価が関係してるのだと思います。
deeper3Dの値段が高いのはデメリットですが、グロースファクターだけでなくキャピキシルまで成分にありますので、それぐらいの値段になってしまうんですね。
それと、どの育毛剤も無臭ですがdeeper3Dだけは香り付きです。育毛剤に香りなんていらない!という人はdeeper3D向いてません。
ただ成分については断トツでdeeper3Dに良いものが含まれてるのは間違いないですね。
他の育毛剤と比べたdeeper3Dの評価
実際にモンゴ流スカルプエッセンスdeeper3Dを買ってみた
最後の検証です。口コミ評価の高かったdeeper3Dを実際に買って使用感を確かめてみました!
段ボールを開けて中身を広げてみるといろんな案内が入ってます。何だか壮大な宇宙が書かれた案内が入ってますが、私はこういうの好きです。宇宙ってどこまであるの?宇宙って何なの?と妄想するだけでワクワクしますwまぁパッケージは育毛剤には関係ないですけど。。
全部案内に目を通すと、熱く開発した経緯とか使い方など書かれてます。情に訴えるタイプなんでしょうか。ちょっと熱すぎて暑苦しいかもしれません笑
ちなみに付属でモンゴ流のシャンプーのサンプルやちっちゃいdeeper3Dが含まれてます。
全額返金保証をする際は本体を開けずにこのちっちゃいdeeper3Dを使って合う合わないを判断しないといけません。なので最初はこのちっちゃいのから使うようにすると良いですよ。ただ、これにはスポイトがないので適量が分からないのは難点です。。
口コミでも言ってましたけど、ガラスビンなので割れるか心配ですね。扱うときは気を付けてくださいね。
中にスポイトが付いててラインが入ってるのが分かりやすいです。1回に使う量はこの1.0のラインまでだそうです。
そしてホームページにも載ってましたけど液体の色がピンクです。かわいいピンクの色ではないです。どちらかというと毒々しいw
このスポイトですけど、一回中に液体を入れたら押さない限りは出てこない作りになってます。
1回分吸い取るとちょうど1.0のラインまで液体が入るようになってるので微調整する必要はありません。
そして頭皮に付けてみると、結構サラサラしてて垂れてきます!なのですぐ付けたところはぎゅっと指で頭皮に染み込ませる必要があります。
それからしばらくすると付けたところがス〜っとしてきます。結構、気持ちがよい♪ちょっとづつ気になるところに垂らして付けていきます。
1回で使う液体の量は少ないのでどこにどれくらい付けるか配分は最初難しいです。慣れるとスポイトの押す強さとかも調整できるようになりますよ。
最初は香りが髪に付いてますけど、乾かせばほとんど匂いが分からなくなります。周りに育毛剤を付けてるのがバレる心配もこれならないですね。
ベタベタしてないですし、使い心地は良いですね^^
そして肝心の効果ですが、父に使ってもらってたところ1本目を使ってる時から抜け毛が減ったようです。
1本目だと見た目は変わってませんので、やっぱり続けないとフサフサ効果はなさそうです。
deeper3Dの使用感
deeper3Dの総評
まとめますね!モンゴ流スカルプエッセンスdeeper3Dですが効果は続けないと出てきません。だけど1本目から抜け毛の減少を実感できます。
デメリットはボトルが割れやすい作りなのと、値段が高いところ。
反対にメリットは他の育毛剤と比べても成分のクオリティが高い(グロースファクターの種類の多さとキャピキシルが配合されてる点)。副作用もなく、口コミの評価も高かったところ。
値段が高くても副作用が無く良い育毛剤を使いたい人
継続して育毛剤を使っていける意識の高い人
こんな人にはdeeper3Dは合ってます^^全額返金保証もあるので、ちっちゃいボトルを使って肌に合わなければ返金してもらえます。本体のボトルは返品しますけど。
万が一合わなくても大丈夫という安心感はあります。なので上の2に当てはまる人は試してみると良いですよ。きっと良い結果が出てくるのではないでしょうか。
以上、メグミのdeeper3Dに関する徹底検証でした!最後までお付き合い頂きありがとうございました♪
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数年のった車を手放すときは、地元のほうが手間がなくていいと考え査定してもらいました。その査定結果ですが、丁寧に扱ってきた車でしたが30万円という査定にビックリしました。
そこで以前、ネットで見た中古車の査定サイトで算定してもらったところ、思わぬ高値で買ってもらえました。無料の一括査定で出張査定を依頼することになったのは、どちらもネットやテレビCMで名前をよく聞く買い取り業者でした。そうそう休めないので、時間を区切って査定に来てもらいました。
午後に来てくれた業者のスタッフが元気のある方で、今このカラーの車を求めている人がいるのですぐ買い取りたいとおっしゃいました。気になる査定額は40万円と10万上げてくれたので、そのスタッフさんに売ろうと決めたのです。その方はとても段取りが良く、もう一人も来ていたようでそのまま引き取っていかれました。
遠くから来てもらうまでもないと思っていましたが、地元で手続きするより手間は少なく感じました。メリットとしては、面倒だった手続き関係はみんなやってもらうことができ、その上売却価格も10万円アップし、ネットの一括査定を使ってホント良かったです。
まずは見積もり ⇒ かんたん車査定ガイド
中古車売却 安心|頼みました概算で1番の業者に
今までしたことはありませんでしたが車買い取りサイトを利用して、複数の業者で比較検討してみました。いつもは馴染みの業者に買い取ってもらっているので、それなりの値段でやってくれていると勘違いしていました。
しかし実際は複数の見積もりを取って判りましたが、いつもの買い取り業者は相場と同程度だったのです。うちより高額で引き取ってくれるお店はないと聞いていたので意外なものでした。相場以上であれば正解と思っていましたが、もっと高い値段でも売れたみたいです。
今回引き取ってもらった車なのですが相場は52万でしたが、一括の見積もりを取ったところ一番高い提示額は70万円と提示してくれたのです。ソコソコの値段であれば満足でしょうと思っていましたが、考えてみれば相場というのは可もなく不可もなくということです。
複数の査定をして最高の業者は70万で、2番目の業者は68万がいっぱいのようです。3位は57万程度で、差があったので、2つの買い取り業者に無料の出張査定を頼みました。概算で1番の業者にそのまま頼まなかったのは、複数社で比較しないと安く買いたたかれるかもと思ったからです。一括見積りサイトにも、最低2社は呼んで比較するのがコツと書いてありました。実際に出張査定してもらいましたが、当初70万円を出してくれた業者が62万円まで値を下げてきたのです。凹みが目立つとの理由でしたが、8万も差があるのですね。そして68万円を提示してくれた業者は、そのままの金額でいいと言ってくれました。概算では2位だった業者が最高金額となったので、その業者に売却したのです。
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babypedia - 妊活・妊娠・出産・育児に役立つ情報を“英語”で配信 - 株式会社エバーセンス
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自分は応援として作業していましたが、
段取りの大切さを教えてもらった現場です。
1km超えの水切取り付けは、材料を配るだけでも大変だった思い出です。
カテゴリー: カモバンブログ, リフォーム事例, 新着情報 | タグ: カラーGL鋼板, リフォーム, 名古屋市, 外壁, 外壁工事, 愛知県 | 投稿日: 2018年6月21日 | 投稿者: kamobanmk
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投稿日: 2016年09月29日 12時00分 JST 更新: 2016年09月29日 12時19分 JST
地球の裏側、ブラジルのリオデジャネイロで行われた4年に1度の熱い戦いを終えたばかりのレスリング女子日本代表6名。金メダル4名、銀メダル1名というすばらしい結果で、日本の実力を世界に見せつけました。いよいよ次のオリンピックは東京開催。階級を問わず強さを見せる彼女たちの今、そして2020への思いについて、リオ直前、新潟県十日町市の桜花レスリング道場で合宿中の6人に聞いたインタビューをお届けします。
吉田沙保里選手インタビュー
伊調馨選手インタビュー
自分のレスリングをすることが、きっと結果につながる
――吉田選手、伊調選手ともにリオデジャネイロ五輪では、女子アスリートとして史上初の4連覇がかかった大会です。
注:吉田選手は銀メダル、伊調選手は金メダルを獲得しました。
吉田 オリンピックで4連覇ですから簡単には勝たせてもらえないと思っていますし、ライバルの選手も打倒・吉田、打倒・伊調という感じだと考えています。やっぱりオリンピックでは気持ちの部分がいちばん大事だと思います。そして、ケガをしたら100%の力を出すことができないので自己管理をしっかりとしていました。やっぱり、自分のレスリングを出して戦えることが、結果につながると信じています。
伊調 (吉田)沙保里さんが言っているように、4連覇は簡単ではないと思っています。オリンピックでは心身ともにいいコンディションで臨めることが大切で、3度のオリンピックの経験を生かして戦えるからこそ、成績がついてくるのだと思っています。
「負けたくない」「最後は勝つ」という強い思い
――お二方ともすばらしい連勝記録をお持ちですが、ここぞという本番で勝つための秘訣、大きな国際大会で緊張せずに自分の力を発揮するための方法があるのでしょうか。
吉田 秘訣はよくわからないですけど、私は「やるしかない」と心に決めて戦っています。また、「負けたくない」「絶対勝ちたい」という気持ちを全面に出して戦っていますね。
伊調 日頃からの練習でしっかり自信をつけてマットに上がれるようにというのは意識していますし、どんな状態でも最後は勝つという気持ちを大切にしています。
――4度目のオリンピックに向けて、過去の3大会と比べて心境の変化や何か違うと感じることはありますか。
吉田 自分自身はそんなに変わっていないと思いますが、対戦相手は変わりますし、若くなっています。たぶん、私たちが最年長だったと思いますけど、若いパワーや勢いに負けないように、集中してやらなければいけないと思っています。
伊調 リオの前のオリンピックに3回出て、3回ともいろいろな体験をし、記憶もあったので、それを強みとして活かすことができると思います。どの大会も同じではなく、心身のコンディションがいい時も悪いときもありました。でも、悪い時でもしっかり自分のペースで戦うことができました。
――スポーツ科学が進み、他のスポーツでは様々なデータなどを駆使して戦っています。レスリングではどうでしょうか?
吉田 私たちも以前からデータを活用したり、ビデオで相手の分析などを行ったりしてきましたね。分析担当の専任コーチがいて、世界各国で行われているたくさんの大会のビデオを全部入手しています。それを選手の私たちが見ることができるようになっています。2012年のロンドンオリンピックからは、試合が終わったら、すぐに次に対戦する選手の試合のビデオを見て研究できるようになりました。
伊調 こういう仕組みを整えてもらえて、本当にありがたいと思っています。
まず、日本で勝つのが難しくなる。後輩たちはどんどん強くなる
――吉田選手、伊調選手は一緒に、4大会のオリンピックに出場することになります。それぞれにとって、お互いはどういう存在なのでしょうか。
吉田 カオリン(伊調選手)は、中京女子大学(現・至学館大学)の後輩ですけど、先に中京女子大学附属高校(現・至学館高校)に入っていて、私が大学に入ってからはずっと一緒に練習してきた仲です。後輩ですが、本当に尊敬できる選手ですし、自分にはできない技も持っているので、見ていてとても勉強になります。ここまでずっと一緒にやって来られたこともうれしいですし、2人そろって4大会連続でオリンピックに出場することができて最高です。
伊調 沙保里さんは昔から変わらない人です。いつも笑顔で元気で、必ずチームの中心にいる、ムードメーカー的な存在です。沙保里さんがいるだけでまわりが明るくなりますね。
――リオデジャネイロオリンピックで初出場の4人は、至学館大学の後輩です。後輩たちも含めて、日本の女子レスリングが世界の中で、だんだん強くなってきているのは、どのような理由があると考えていますか。
吉田 日本代表選手の全員が至学館大学出身というのはとってもうれしいことです。でも日本では強い選手がたくさん出てきているのでこんなことは、最初で最後なのかなと思っています。
女子レスリングが強くなったのは、まず練習を厳しくやっているということがあります。また、私たちの上の先輩たちが、世界チャンピオンになるなどとても強かったので、その先輩たちの姿を見て私たちも学ぶことができたからこそ、今、私たちが女子レスリングを引っ張っていくことができていると思います。
後輩たちが、後ろからついてきてくれているのは私たちにとって心強いことですし、後輩が追い上げてきているからこそ、私たちもまだ負けないぞという気持ちでがんばれます。とても良い相乗効果になっていると思っています。
伊調 沙保里さんのおっしゃる通りだと思います。それにレスリング女子の競技人口がだんだんと増えてきていますし、個々の選手の技術も上がってきています。これからは、まず日本国内で勝つのがますます難しくなっていくでしょう。これからの選手たちは大変だけれども、もっと強くなっていくのだと思います。
マットの設置や、ジュニアの育成のおかげで、競技人口が増えたと思う
――スポーツくじ(toto・BIG)のサポートを受けて「ナショナルトレーニングシステム研修会」(ナショナルチームのコーチとトップクラスの選手を指導者として派遣して行う技術指導と実践練習)が実施されています。
吉田 すごくありがたいことだと思います。スポーツくじの収益による助成のおかげでトレーニングの機会が増えていることはたいへん助かっていますし、感謝しています。
伊調 強化の取り組みは私たちの頃に比べたらずいぶん変わり、進化してきていると思います。日本は2020年東京オリンピックを考えてのことももちろんあると思いますが、日本に限らず世界でも競技人口が増えてきているので、指導を受け、持っている技術が高くなることで、女子レスリングはますますおもしろいスポーツになっていくと思います。
――全国少年少女レスリング選手権大会、ジュニアクイーンズカップレスリング選手権大会もスポーツくじ(toto・BIG)の収益による助成を受けて開催されています。こうしたジュニア育成に積極的に取り組んでいる活動の影響は大きいでしょうか。
また、日本各地の体育館やトレーニングセンターにレスリングマットが設置されるなど、近年のレスリングを取り巻く環境についてはどのように感じていますか。
吉田 たくさんの会場にマットが設置されて、大会が開けて、私たちも子どもたちも思い切って試合ができるのは素晴らしい。私たちの時代とは違って、今は予選をしてから全国大会が開催されるようになるほど、レスリングをする子どもたちが増え、盛んになったなと感じます。
伊調 ジュニア育成に取り組んでいるからこそ、競技人口が増えていると感じています。地方の子どもたちの育成の仕方は、自分が小学校の頃とはずいぶん違いますね。大会に参加する人数が増え、会場が大きくなり、規模がとても大きくなりました。私たちの頃は、2~3回勝ったら、すぐメダルがもらえましたが、今はもっともっと勝たないといけなくなりました。大会で出会う、夢を持った子どもたちの目はきらきらしていますし、自分が伝えられることがあれば積極的に教えていきたいと思っています。
4年あれば、まだ芽が出ていない子が育ってくる可能性がある
――リオデジャネイロオリンピックでは4選手が初出場で、2020年東京オリンピックに向けて若い世代が育ってきて、女子レスリングにとって良い流れになってきていると思います。
吉田 そうですね。今回、初出場の4選手は若手として注目されています。
でも、東京オリンピックまでにはまだ4年もありますから、今、強い選手がそのまま活躍できるかどうかはわからないところがあります。今はまだまったく芽が出ていない選手でも4年あればチャンスを得て、逆転する可能性があります。それぐらい4年という時間は大きいと思います。たくさんの若い子たちが育ってきている中で起こる競争がとても興味深いですし、楽しみです。
伊調 女の子は、4年あれば結構、化けると思うんです。今、強い選手たちもうかうかしていられないはずです。4年で一気に成長する選手もたくさん出てくると思うので、そういった意味でのライバル争いは楽しみです。
――自分たちより年下の選手と対戦したり、練習することで、たくさんのライバルを育てることにもなります。
吉田 いい循環になっていると思います。私たちはもう30歳を超えているので、いきなり伸びることはないですが、若い選手たちは、どんどん進歩していきます。そこが怖いところではあると思いますけど、私たちはベテランなので経験という貯金がありますから。
伊調 自分への刺激になるので、どんどん若い選手には育ってきてほしい。日本の女子レスリングがずっと世界の強豪でいられるためにも、そのほうがいいと思います。
――2020年の東京オリンピックについてはどのように考えていますか。
吉田 リオデジャネイロオリンピックまでは、それしか見えていなかったので、先のことは考えていませんでした。できれば出場したいですが、まだどうなるかわかりません。
伊調 リオデジャネイロオリンピックが終わったら、じっくりと考えたいと思います。
――最後にスポーツくじ(toto・BIG)を購入することを通じて、女子レスリングをサポートしてくれているファンや、さまざまなスポーツを広く応援してくれているファンにメッセージをお願いします。
吉田 オリンピックや世界の大会で活躍することで、ファンの皆さんに注目してもらう機会が増え、応援してもらえて、いろいろな支援をいただくことができているので、すごくありがたいです。私たちの活躍が皆さんの勇気につながったり、気持ちを高めたりできればうれしいと思っています。皆さんに応援していただいているからこそ、がんばれるので、これからも応援をよろしくお願いします。
伊調 ファンの皆さんの応援やさまざまな支援がなければ、世界で戦うことは簡単ではありません。しっかり結果を残すことで私たちも恩返しをしたいと思いますし、これからも良い相乗効果が得られるように取り組んでいけたらいいなと思っています。
吉田 沙保里(よしだ さおり)
1982年10月5日、三重県津市出身。身長156cm。自宅でレスリング道場を開いていた父の指導のもと、3歳でレスリングを始め、オリンピックには2004年アテネから4大会連続出場。世界大会16連勝の記録を持つ。リオ五輪では惜しくも銀メダル。
伊調 馨(いちょう かおり)
1984年6月13日、青森県八戸市出身。身長166cm。兄と姉の影響でレスリングを始める。オリンピックには2004年アテネからリオまで4大会連続出場し、すべて金メダルを獲得。オリンピック女子史上初の4連覇を果たした。
登坂絵莉選手インタビュー
大切なのは平常心を保つこと。そう思って試合に臨みます
――リオデジャネイロオリンピックは初めてのオリンピックです。どんな気持ちで臨みますか。
登坂 本当にずっと目標にしてきて夢だった舞台ですし、どんなところなのだろうと楽しみにしています。世界選手権を3連覇して迎えるオリンピックなので、ここで負けたら意味がないという気持ちがあり、でも一方では負けちゃったらどうしようという不安もあります。そんな状態ですが、いちばん大事なのは平常心を保っていつも通りの試合をすることだと思って試合に臨みます。
注:登坂選手は金メダルを獲得しました。
――世界を見ても日本の女子レスリングは強い。その理由はなんでしょうか。
登坂 日本国内での争いが激しいことが一つ理由にあると思います。特に私はライバルが多いので、いつ負けるのかわからないという状態で常に過ごしつつ、日本代表になり、そのまま世界チャンピオンという状況になっています。また素晴らしい先輩たちの戦い方を間近に見られるというのも大きいと思います。
強いライバルが増えたぶん、お互いに切磋琢磨できる
――小さい頃や小中学生時代に、全国少年少女レスリング選手権大会、ジュニアクイーンズカップレスリング選手権大会に出場したと思います。これらの大会はスポーツくじ(toto・BIG)の収益による助成を受けて開催されています。
登坂 たくさんの方の協力があって、私たちの大会が運営されていると思いますし、そこは本当に恵まれているなと思います。全国大会は小さい頃の目標でしたし、一年の中でも大きなイベントでした。毎年、大会という目標があることが、自分を一つひとつ成長させてくれたと思います。
――レスリングの強化の一端を担っている「JOCエリートアカデミー」もスポーツくじ(toto・BIG)の収益による助成金でサポートされています。強い選手が増えたことは、どう影響していますか。
登坂 エリートアカデミーの一期生だった宮原優さん(東洋大学・22才)には小さいころには勝つことができていましたが、中学、高校で負けることが多くなり、今はまた勝てるようになりました。ライバルが増えた分、競争が厳しくなり、いい意味で切磋琢磨できていると思います。その中で自分が代表になるんだという気持ちでやっています。
――2020年には東京オリンピックが開催されます。
登坂 次のオリンピックは東京で開催されるということで、何が何でも出たいという気持ちでいますし、これからの4年間はあっという間に過ぎると思います。リオデジャネイロ、東京と2連覇できたら最高だなと思います。
――スポーツくじ(toto・BIG)を購入することを通じて、レスリングはもちろん様々なスポーツを応援してくれているファンの皆さんへメッセージをお願いします。
登坂 いつも競技に集中できる環境を与えていただいてありがとうございます。私ができるのは、練習して結果を出すことだと思っています。感謝の気持ちを持って、これから少しでもいい結果を出して、皆さんに勇気や夢を持ってもらえるようにがんばるので、応援をよろしくお願いします。
登坂 絵莉(とうさか えり)
1993年8月30日、富山県高岡市出身。身長152cm。小学3年生の時に国体選手だった父の勧めでレスリングを始める。2013年より世界選手権で3連覇を果たし、リオでオリンピックに初出場し、金メダルを獲得。
川井梨紗子選手インタビュー
階級を変更してよかった
――リオデジャネイロで、初めてオリンピックに出場します。
川井 私は世界チャンピオンになって出場しているのではなく、階級も58kg級から63kg級に上げることで出場を果たします。いろいろ苦しい思いをして、日本代表に選出されることができました。この階級での経験は浅いのですが、「絶対勝ちたい」という強い気持ちで臨みます。
注:川井選手は金メダルを獲得しました。
――世界を見ても日本の女子レスリングは強い。その理由はなんでしょうか。
川井 日本国内にライバルが多く、争いが激しいということも理由としてありますが、女子レスリングがオリンピックの正式種目ではなかった時代から、福田富昭元レスリング協会会長(現・国際レスリング連盟副会長)たちが、力を入れて女子レスリングの普及や強化をしてきた土台があったからこその今ではないかと思います。
色々な方の協力があって、日本代表として立つことができる
――小さい頃や小中学生時代に、全国少年少女レスリング選手権大会、ジュニアクイーンズカップレスリング選手権大会に出場したと思います。これらの大会はスポーツくじ(toto・BIG)の収益による助成を受けて開催されています。
川井 振り返ると、自分は小さい時に全国優勝したことはなかったのですが、目標を目指して必死になれる大会があって良かったと思います。
まわりの方の協力で実施される大会があって初めて、自分たちが大会に出て、力を発揮できます。それは、大会に出て優勝したとしても、決して自分だけの力ではないということだと思います。小さな頃は大会に出場しているだけで良く理解していなかったのですが、今、日本代表としてオリンピックに出場したという立場になってみると、ほんとうにいろんな方の協力があることがわかり、改めてスポーツは自分だけでやっているのではないと気づきました。
――スポーツくじ(toto・BIG)の収益による助成を受けて、日本各地の体育館やトレーニングセンターにレスリングマットが設置されるなど、レスリングを取り巻く環境についてはどのように感じていますか。
川井 東京や新潟で合宿したり、いろんな場所で不自由なく練習に集中できるのは、やはりまわりの方々の協力のおかげですし、子どもたちから日本代表選手まで、競技に集中できる環境を与えていただき感謝しています。
――2020年には東京オリンピックが開催されます。
川井 やはり、地元開催で注目が集まると思いますし、リオデジャネイロオリンピックの経験を生かして、東京では絶対、金メダルを取りたいと思っています。
――スポーツくじ(toto・BIG)を購入することを通じて、レスリングはもちろん様々なスポーツを応援してくれているファンの皆さんへメッセージをお願いします。
川井 私たちが活躍できるのはまわりの方のサポートやファンの応援のおかげです。これからも結果を出して、皆さんに喜んでもらえるようにがんばりたいと思います。
川井 梨紗子(かわい りさこ)
1994年11月21日、石川県津幡町出身。身長160cm。両親ともレスリング選手で、自身も小学2年生でレスリングを始める。世界ジュニア選手権では2013年に55kg級、2014年に59kg級と2階級制覇。2015年の世界選手権では階級を63kgにあげ、銀メダルを獲得。リオでオリンピックに初出場し、金メダルを獲得した。
土性沙羅選手インタビュー
強い先輩たちの身近で練習できることがプラスになっている
――リオデジャネイロで、初めてのオリンピックへの出場を果たします。
土性 私はもともと67kg級で、以前はオリンピックの階級になかったのですが、今回から私にちょうどいい69kg級ができ、オリンピックに出場することができてうれしいです。大会まで大きなケガもなく順調に調整することができましたが、本番は緊張するでしょう。自分のスタイルは攻めるレスリングなので、ライバルとなる外国人の選手たちは大きい選手が多いですが、しっかりタックルにいくことで勝負したいと思います。
注:土性選手は金メダルを獲得しました。
――どうして日本の女子レスリングは強いのでしょうか。
土性 日本代表だけでなく、大学も含めて各自が気持ちを高く持っていること、そして、他の国よりもたくさん練習しているからだと思います。
また、吉田選手や伊調選手が大学の先輩であり、オリンピックや世界選手権で何連覇もしている選手で、そんな先輩たちの身近にいて一緒に練習できることはとてもプラスになっています。2人は練習に対する姿勢が素晴らしいですし、一回一回の練習を全力でこなしている姿には本当に感銘を受けます。それに、ビデオなどを使った研究にもとても熱心に取り組むのもすごいと思っています。
――女子レスリングはリオデジャネイロオリンピックから階級が6つに増え、土性選手を含めて4選手が初出場です。
土性 6人全員が至学館大学出身か在籍の選手で、同じチームで練習している選手と一緒にオリンピックへ行けることは本当に心強かったです。(吉田)沙保里さんは、私が小さいころから一緒に練習をしていて、吉田さんのお父さんにも指導していただきました。レスリングを始めたころから目標としている選手と一緒にオリンピックに出場できて、とてもうれしいです。
東京オリンピックに出場できたら、家族やたくさんの友達に見に来て欲しい
――小さい頃や小中学生時代に、全国少年少女レスリング選手権大会、ジュニアクイーンズカップレスリング選手権大会に出場したと思います。これらの大会はスポーツくじ(toto・BIG)の収益による助成を受けて開催されています。
土性 たくさんの方のサポートがあって、小さい頃からいろいろな試合に出場できたことに本当に感謝しています。中学校の時のクイーンズカップで、その前の大会で勝っていた選手に準決勝で負けて、すごく悔しい思いをしてもっと頑張ろうと思ったことが強く印象に残っています。
――2020年には東京オリンピックが開催されます。
土性 やはり日本での開催なので出場したい気持ちが強くあります。年齢的にもすごくいい時期にあるので、東京オリンピックで金メダルを取れるようにがんばりたいです。出場できたら、家族やたくさんの友達に見に来てもらえたらなと思います。
――スポーツくじ(toto・BIG)を購入することを通じて、レスリングはもちろん様々なスポーツを応援してくれているファンの皆さんへメッセージをお願いします。
土性 いつもたくさんの応援ありがとうございます。レスリングはマットがないと練習や試合ができないスポーツです。日本全国にマットの設置や大会開催を支援していただき、私たちがレスリングをできる環境があることを本当に感謝しています。そんな支援やサポートに恩返しができるようにこれからもがんばっていきます。
土性 沙羅(どしょう さら)
1994年10月17日、三重県松阪市出身。身長159cm。吉田沙保里選手と同じ一志ジュニア教室でレスリングを始める。世界選手権では2013年銅、2014年銀、2015年銅と3大会連続メダル獲得。リオでオリンピックに初出場し、金メダルを獲得。
渡利璃穏選手インタビュー
75kg級は未知の世界。できることを精一杯やって臨んだ
――渡利選手はお名前が璃穏(りお)ということで、リオ(リオデジャネイロ)オリンピックは気合いが入っているのではないでしょうか。
渡利 本当に偶然ですね。「いっしょだ!」と思ってから絶対出場したいという気持ちになりました。そんなリオオリンピックに出られるのは奇跡のようですし、二度とないチャンスだと思い、悔いのない攻めるレスリングをしようと思っています。
――渡利選手は本来63kg級ですが、2階級上げて75kg級で初のオリンピック出場でした。
渡利 階級を上げての挑戦だったので、思うように体重を増やすことができなくて大変でした。対戦相手も大きな選手が多く、未知の世界でした。でも、自分のできることを精一杯やって、大きな相手に対しても恐れず、最後まで攻める姿勢で戦いたいと思います。
注:渡利選手は惜しくも初戦で判定負けとなりました。
――どうして日本の女子レスリングは強いのでしょうか。
渡利 練習量が多いことはもちろんですが、身近にオリンピックや世界選手権で何連覇もするようなとても強い選手がいることが大きいと思います。強い選手を倒したいという気持ちで練習できますから。
吉田選手の一回一回のスパーリングで全力を出し切るところや、常に攻める姿勢なのはすごくためになります。伊調選手は組み手がうまく、相手のタックルを切るうまさもお手本になっています。
小学校の大会での悔しさが今につながっている
――小さい頃や小中学生時代に、全国少年少女レスリング選手権大会、ジュニアクイーンズカップレスリング選手権大会に出場したと思います。これらの大会はスポーツくじ(toto・BIG)の収益による助成を受けて開催されています。また、日本各地にレスリングマットが設置される取り組みも行われています。
渡利 初めて全国少年少女大会に出たのが小学校5年の時で、1回戦でボロボロに負けて、それがとても悔しくてレスリングをもっとがんばろうと思いました。やはり、サポートがなければ、私がそういう経験をした大会の運営ができないと思います。
マット1枚1枚はかなり高価なものですし、なかなか準備できない場所もたくさんあると思います。そうしたところを支援していただき、子どもたちや私たちが試合や練習ができる環境を作っていただいているのは本当にうれしいですし、感謝しています。
――2020年には東京オリンピックが開催されます。
渡利 私はまだどの階級で戦うか決まっていませんが、オリンピックに出られるようにがんばりたいです。東京オリンピックでは、今まで応援していただいた方に会場に見に来ていただけるのでがんばりたいと思います。
――スポーツくじ(toto・BIG)を購入することを通じて、レスリングはもちろん様々なスポーツを応援してくれているファンの皆さんへメッセージをお願いします。
渡利 いつも、たくさんの支援、応援をしていただいきありがとうございます。恩返しができるように、そして東京オリンピックで金メダルを獲得できるようにがんばっていきます。
渡利 璃穏(わたり りお)
1991年9月19日、島根県松江市出身。身長163cm。松江レスリングクラブでレスリングを始め、2014年アジア大会63kgで金メダルを獲得。2015年の世界選手権の出場を逃すが、オリンピック出場のために75kg級へ階級変更。2016年3月に行われたリオ五輪アジア予選で優勝し、日本が唯一持っていなかった75kg級の出場権を獲得。選考を経てリオでオリンピック代表に初選出された。
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投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 0:12 0 コメント この投稿へのリンク
ラベル: mysql, performance tuning, sql, subquery
MySQL Cluster 7.0.4 beta has been released
と思った方ごめんなさい。実はMySQL Cluster 6.4はMySQL Cluster 7.0にバージョンが変更されたのである。従って7.0.4は6.4.4の代わりにリリースされたということになる。MySQL Cluster 7.0.4のリリースノートはこちら。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 16:22 0 コメント この投稿へのリンク
などなど、大金があれば大抵のロマンは手に入ってしまうわけである。このような一般的なロマンもいいが、ギークたるものそのような軟派なことを考えてはいけない。もし俺が大金を手にしたならばこれを買うだろう。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 23:45 0 コメント この投稿へのリンク
ラベル: computer, gossip
Using filesort
去年ソートに関する記事を書いたが、今日はその続きである。
MySQLでEXPLAIN SELECT...を実行するとExtraフィールドでよく見かける「Using filesort」という文字列。Filesortって一体なんだろう?と思ったことはないだろうか。単刀直入に言ってFilesortの正体はクイックソートである。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 7:08 8 コメント この投稿へのリンク
ラベル: filesort, mysql, performance tuning, sort
MySQLのプロンプトを変更する。
MySQLのCLI(コマンドラインインターフェイス)を利用しているとおなじみの mysql> というプロンプトがあるが、実はこれは変更が可能である。MySQL CLIを利用している最中なら、promptコマンドを実行すれば良い。例えば次のように。
mysql> prompt \U [\d] >\_ PROMPT set to '\U [\d] >\_' mikiya@localhost [test] >
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 7:32 0 コメント この投稿へのリンク
爆速SSD Fusion-io ioDrive Duo現る。ただしインターフェイスはPCI Expiress
PC Watchの記事で
Fusion-io、読み取り1.5GB/secの世界最速SSD 〜 PCI Express接続で最大容量1.2TB
というニュースを見かけたのだが、この製品がなんとも凄い。
シーケンシャルリードは1.5GB/sec、シーケンシャルライトは1.4GB/secというからまさに爆速!!最近人気のインテル製SSDでもシーケンシャルリードが250MB/sec、シーケンシャルライトは170M/secぐらいだからまさに桁が違う。ただしこの製品、インターフェイスはPCI Expressであり、残念ながらノートPCでは利用出来ない。MacBook Proでウハウハ快適生活!!は出来ないわけである・・・残念。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 7:32 2 コメント この投稿へのリンク
ラベル: cpu, fusion-io, gossip, pci express, sparc, ssd
最近はホンダのインサイトがとても人気を博しているようである。プリウスも依然として人気が高いし、その他のハイブリッド車(エスティマなど)も人気だ。しかし、このハイブリッド車にはとても違和感がある。
2種類も動力源を搭載したら重くなるし
製造コストも上がってしまうのではないか?
燃費が良くなるのは確かだが、産廃物が増えることから必ずしもエコではないだろう。ちなみに、Yahoo! Japanの自動車カタログによると、エスティマとエスティマハイブリッドでは車重が200kgも違う。もちろん後者の方が重い。バッテリーを搭載するだけでこれだけの重量差が出てきてしまうのである。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 7:10 0 コメント この投稿へのリンク
ラベル: car, gossip
Macユーザーはcurlでゴッソリ画像をゲット
カナ速 【339枚】美しすぎて即壁紙決定な画像に年甲斐もなく反応してしまった。一部俺の趣味とはそぐわない画像もあるが、壁紙にしたい!と思うものも結構ある。しかし399枚もの画像をチマチマとWebブラウザーで保存するのは面倒臭い。そんな時役立つのがcurlコマンドだ。curlコマンドはMacOS Xに標準搭載されている。上記のページの画像をごっそり頂くには次のようにコマンドを実行すれば良い。
curl -O http://blog-imgs-29.fc2.com/o/n/l/onlinegameinside/2009311000[001-399].jpg
ミソは-Oオプションを指定すること(ファイルを保存するためのオプション)と[001-399]という部分で連番を生成しているところだ。これならコマンド一つで399枚の画像をゲット出来るので楽ちんというわけである。
curlコマンドはもちろん他のOS用もあるので、使いたい人はインストールするといいだろう。
http://curl.haxx.se/
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 7:38 0 コメント この投稿へのリンク
ラベル: curl, macosx, Tips
MySQLレプリケーションを安全に利用するための10のテクニック
MySQLのレプリケーションは非常に簡単に使える割には応用の幅が広いので非常に人気のある機能の一つである。レプリケーションの応用分野は例えば、
ディザスタリカバリ(サイト間レプリケーション)
BI(レポーティングetc)
という風にとても多くのバリエーションがある。このブログを読んで頂いている皆さんの中にもレプリケーションを使っている方は多いのではないだろうか。ご覧の通りMySQLのレプリケーション機能はミッションクリティカル分野でも利用されているが、レプリケーションの使い方が適切でないとシステムの安定稼働に支障を来してしまってDBAやシステム管理者の肉体的、精神的負担が増大してしまう。逆にレプリケーションを堅牢に運用することが出来ればマクラを高くして眠れるというものだ。レプリケーションはMySQLの代表的な機能であるので、レプリケーションを使いこなしてこそ真のMySQLエンジニアであると言えよう。
というわけで、今日はMySQLのレプリケーションをトラブルから守って安全に利用するポイントを10個紹介する。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 10:37 4 コメント この投稿へのリンク
ラベル: howto, mysql, replication
FreeBSDを愛する人達に捧げるMySQL 5.1バイナリ
日本はかねてよりFreeBSDの人気が高い。最近はLinux人気に押されてしまったように思うけれども、依然として現場でFreeBSDを使ってます!という話を聞く。WikipediaのページにはわざわざFreeBSDを使ってる人達(例は3つしか挙げられてないがビッグネームばかりである)が掲載されている。これにはユーザー達のFreeBSDに対する深い愛情を感じざるを得ない。
FreeBSD 7.0がリリースされてから長らく経つが、FreeBSD 7.0向けのMySQL公式バイナリはこれまで存在していなかった。が、5.1.32からFreeBSD 7.0向けのバイナリの提供が開始されたので、FreeBSD 7.0上でMySQLを使うときにはこちらを利用して欲しい。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 22:53 0 コメント この投稿へのリンク
ラベル: freebsd, mysql
Unicode汚染の危機 - Googleによる絵文字収録の愚行
CNetの記事によると、Googleが携帯電話で使われる絵文字を国際的な文字コード規格、Unicodeに収録しようというプロジェクトを進行中だそうである。
しかしこれはデータの設計という観点からすると極めて愚かな行為である。今日は声を大にしてこのような愚行に対して異を唱えたい。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 7:59 4 コメント この投稿へのリンク
ラベル: computer, database, google, normalization, unicode
高速SSDの落とし穴。データベースで利用するときはご注意を!
今年はSSDの台頭がめざましい。価格の低下、大容量化、そして高速化、さらには低電力化まで期待できるというからもうHDDの出番はなくなるんじゃないだろうかというぐらいの勢いである。しかしそんなSSDもデータベースで利用する時には気をつけてもらいたい。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 7:17 0 コメント この投稿へのリンク
ラベル: database, mysql, ssd
オトコのぷちトリビア - WAL
データベースには、WAL = Write Ahead Log(ログ先行書き込み)というテクニックが利用されていることが多い。WALとは、テーブルスペースなどに存在する実際のテーブルデータに対して更新を反映するまえに、ログに更新の内容を書き込もうというものである。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 7:46 0 コメント この投稿へのリンク
ラベル: mysql, wal
さらにMySQLを高速化する7つの方法
MySQLを高速化する10の方法という記事がとても好評だったようである。記事を読んで頂いた皆さん、ありがとう。
この記事に対する便乗(?)でWeb屋のネタ帳: PostgreSQLを高速化する16のポイントという記事を書いて頂いたようだが、そちらの方もかなり人気だったようである。他人が作ったソフトウェアに改良を加えるというフリーソフトウェアやオープンソースソフトウェアの精神も基本は便乗であるので、便乗については大いに賛成したいというかむしろ取り上げてくれてありがとう!!と思うわけであるが、ここでさらに俺はこう考える。
さらに自分も便乗するしかない!!
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 6:15 0 コメント この投稿へのリンク
ラベル: innodb, mysql, performance tuning, sharding
最強のMySQL HA化手法 - Semi-Synchronous Replication
MySQL 6.0で搭載される予定の機能の一つに、Semi-Synchronous Replicationというものがある。コイツを使うととんでもなく凄いHA化ができるので、今日はその方法を紹介しよう。
まずはSemi-Synchronous Replicationの機能説明から。そもそもSemi-Synchrounousってナニ?どうして完全な同期でもなく非同期でもなくSemi-Synchronousなの?という疑問をまずは解消したいと思う。さっそく次の図を見て欲しい。
投稿者 Mikiya Okuno 時刻: 8:38 0 コメント この投稿へのリンク
ラベル: ha, howto, mysql, replication
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Mikiya Okuno
私は所謂ギークです。普段はMySQL関係の仕事をしています。今の時代、フリーソフトウェア(自由なソフトウェア)こそギークの歩く道だと信じています。コンピュータに手を染めてはや二十年。コンピュータ道はいくら進んでも終わりが見えない果てしない世界。だからこそコンピュータにはロマンがある。男に生まれたからにはロマンを追わずして居られようか!
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MySQL 5.7新機能
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MySQLのEXPLAINを徹底解説!!
なぜMySQLのサブクエリは遅いのか。
DBT-2によるベンチマーク手順
MySQL Cluster 7.0.4 beta has been released
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パーソナルスーパーコンピューター
Using filesort
MySQLのプロンプトを変更する。
爆速SSD Fusion-io ioDrive Duo現る。ただしインターフェイスはPCI Expi...
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オトコのぷちトリビア - WAL
さらにMySQLを高速化する7つの方法
最強のMySQL HA化手法 - Semi-Synchronous Replication
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・ 先生は「もはや日本は健全な社会ではない」と言われる。今の「日本の危機は高齢世代と若い世代での貧富の格差が大きくなっている」。金融資産は高齢世代に偏っており、溜め込まれ、中々消費に繋がらない。
・ 一方若い世代は就職後しばらくは「生活が出来るかどうかという低賃金で働き」、結婚も出来ない。働き盛りは「住宅ローンの返済」に追われ、定年になって退職金を貰ってようやく余裕が出るという状況だと物事を整理されている。
・ そして蓮實先生は「退職金を止めて、その分で若い層の給与を手厚くすべき」と言われるのである。「退職金を夢みて働くのではなくて、夢は若い時から実現できるように給与体系に変えるのです。企業も後で退職金や企業年金として給料を払おうとするから日本航空のように身動きが取れなくなる」と言われるのである。この部分は大変よく分かる。
・ 退職金を減らせば老後に生活できなくなる人があふれないかと言う疑問には「公的な年金をもう少し増やせばよい。」今までのように少子高齢化なのだから年金を減らすような今の動きでは若者は納得しない。「若い層が年金を支えるための保険料が心配なく支払える給料を払えようにするのだ」と。
・ 極めて論旨明快で納得できる話だが簡単ではない。しかしこの分野にメスを入れないと21世紀の日本は持たないと先生は断言されるのである。10代、20代、30代の若者が明るさを見出せるような社会の雰囲気が必要で、政治はそのためにもある程度の「経済成長戦略が必要」と言われ「キーは技術力と文化力」だといわれるのである。
・ 私はこれらの内容を読んで全く同じ思いを感じる。既に63歳になり昔であれば引退の歳ではあるが、経緯があって今の仕事をしている。しかし「何時も若い世代のこと」を考えている。
・ 従ってそのような私が今後やれることは一つでも二つでも「若い世代のためになるような施策を本校で制度化する」ことである。雇用が流動化し、正社員の比率も低いとされるU-29(29歳以下)世代について「本校は本校なりに何かをしてやりたい」と考えているのである。
・ 日本の労働市場の特徴は終身雇用や年功序列と聞いても今やピンと来ない時代になっているのではないか。まして「30年先、35年先の退職金などあてに出来るのか」という声もあるだろう。
・ 私は昨年米国と日本で起こった二つの事件について考えさせられた。一つは自動者王国米国の象徴「ゼネラルモータースの倒産」であり日本では日本の旗ともいうべき就職人気ナンバーワン「日本航空の崩壊」である。一昔前なら信じられない事件である。しかし現実の事だった。
・ この両者とも「企業年金」が引き金を引いている。90年代バブル崩壊後に確定給付型の企業年金は運用難に陥り、その後の制度の変更で企業の積み立て不足が表面化して今や新しく運用リスクを個人が背負う「確定拠出年金制度」が主流になってきている。
・ 要は今の制度は「高度経済成長、終身雇用時代の遺跡」、更にいえば「墓場」みたいなもので経済の成長もない、非正規雇用者が多く、派遣労働者などの問題から考えれば今の退職金年金制度は「通用しなくなってきている」ことは間違いない。
・ 「パナソニックは退職金の前払い制度を導入」した時は大きな話題になったが一つの考えであることは間違いない。昨年の新入社員のうち役40%の社員が退職金前払いを選んだと言う。
・ 特に本校の場合「専任教諭と常勤講師という二つの雇用形態」があり、それぞれの退職金と共済年金制度をどのように「仕分けるのか」私は再度検討しなおすこととした。1年契約の常勤講師に退職金というのは馴染まない制度であり、まずこれは本年度契約の先生から廃止とすることは決めている。
・ 退職金はない代わりに「1年契約単位の常勤講師の先生方の支援の意味も含めて処遇アップを真剣に検討」をしたい。そのためにはしっかりした「外部専門機関」に入って貰うことが合理的であり納得性がある。
・ このため私は再度「選択定年制と人材評価システム」を検討してくれた「日本総研」の研究員をメンバーを入れてまず「退職金制度の見直しとアラカルトの整備、専任教諭の給与昇給カーブの見直し、(若い世代へ手厚く配慮)」を進めることとした。果たしてどういうことになるのか、慌てず急がず、じっくりと「制度設計」を進めて行きたい。「本日の職員会議でしっかりと方向性を教職員に説明した」のである。


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text: 2.手相占い: 知能線とは手のひらの中央に刻まれる線。手相三大線の一つ。別名"頭脳線"。 頭の良さや才能資質を表す線。末端が上に向くほど現実的性質の持ち主であることを表し、下に向かうほど精神的傾向であることを表す。 生命線が短くても知能線が良好な場合自制心が効くため、長生きの相となる。 知能線から生じた分岐線は”才能の開花”を表す吉相。 分岐線が生じた地点を知能線の流年法で見て、才能が開花する時期を推測する。 また、知能線に生じた異常は頭部に関わる異常(脳卒中・知能発達の遅れ・頭部の怪我等)を表す事がある。


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text:
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キヤノン「imageFORMULA DR-P208」新登場
「机上にタブレットとDR-P208がないビジネスマンはあり得ない」
ビジネスでドキュメントスキャナーが必須になった理由
2012年12月05日 13時30分更新
文● 二瓶 朗 撮影●篠原孝志(パシャ)
ドキュメントスキャナーを使った整理術について、角川アスキー総合研究所の遠藤GMに話を聞いた
「超」整理法とドキュメントスキャナーの深い関係
机上のビジネス資料をデジタル化し、モバイル端末で縦横無尽に活用する――そんなドキュメントスキャナーありきの整理術・仕事術が数年前から密かなブームとなっている。
今回は、角川アスキー総合研究所の遠藤諭に自身の経験、そしてメディア・コンテンツを専門に扱う同総研ならではの視点から、ドキュメントスキャナーにまつわる話を聞いた。
遠藤は私物のドキュメントスキャナー、キヤノン「imageFORMULA DR-150」を持ってあらわれた。聞けば、「発売直後に買って以来、愛用してます」とのこと。DR-150の発売は2009年10月。すでにほぼ丸3年、同機を使い続けてきたことになる。さっそく利用法を聞いてみたところ、意外な単語が飛び出した。
遠藤諭。株式会社アスキー・メディアワークス 角川アスキー総合研究所 ゼネラルマネージャー。プログラマーを経てパソコン雑誌『月刊アスキー』の編集長をつとめる。その後、同誌編集人などを経て2008年より現職。『マーフィーの法則』など多数の出版物を手がける
遠藤 「手元の紙文書を定期的にスキャンしてデジタル化しながら、同時に“『超』整理法”を実践しているんです」
みなさんご存じの通り、「超」整理法とは、経済学者の野口悠紀雄氏が提唱する整理法。
書類の場合は、封筒やフォルダーに収めて棚に時系列順に並べる。そして、棚から抜き出して再度利用した書類は元の位置に戻さず、棚の左端に挿してしまう。
これを続けることで、使わない=不要な書類が自然と棚の右端に押し出されていくので適宜廃棄する……という手法で効率よく整理できるというものだ。
遠藤 「『超』整理法に従って、書類をデスク後ろのキャビネットに蓄積しているわけです。ただ、『超』整理法はすべての書類が棚に収められていることを前提としますが、自分の場合だんだんと“外出先でふと参照したい機会”が増えてきたのですね。
そこでドキュメントスキャナーを使い始めました。物理的に書類を整理する前に、まずはデジタル化してクラウドサービスにアーカイブすることで、外出先でも書類の参照ができるようになりました。
そしてこれが意外に『超』整理法とも相性がいい。なぜかといえば、“使った順に書類を並べる”という方法は、PCでいうところの“常にフォルダー内のファイルを更新日時順にソートしている”ようなものだからです。
「デジタル化は重要だけど、その作業自体は仕事じゃない。だからその手間を軽減するドキュメントスキャナーは手放せません」(遠藤)。ちなみに、毎年恒例の「超」整理手帳は元々、遠藤のプロデュースによるもの
余談かもしれませんが、デジカメで書類をデジタル化する、ということも考えました。ところが、デジカメで写真を撮るという行為は意外と工程が多いのですね。
文書を水平に置いて、立ち上がってカメラを構えて、フレームに収まるように画角を調整してシャッターを切る……これを1枚ごとにやっていたのでは効率が悪いし、何よりデジタル化作業で自分の仕事を中断させたくない。その点、ドキュメントスキャナーの便利さと言ったらないですよね(笑)」


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◆お申込みいただく決め手となったのは何でしたか?
起業家さんのご紹介でしたが、オンラインでお会いしてお話させていただいたところ、安心感があり、色々と想定される起業に必要なことを、教えてくださりました。
なるみさんなら、初心者の私の起業基盤を整えサポートしてくださり、安心してスタートできる!と迷いなく、お願いいたしました!
◆サービスをご利用になられて、一番良かったと感じたのはどんなことですか?
自分がどんな形の事業をしたいのか具体的に用意できたことと、次々と変化する悩みにも、Chatを通じて、返信いただけたことが安心できて、よかったです。
◆南部成美の印象、対応はどのように感じられましたか?
特に女性の起業家さんの強い味方!という印象です。
とにかく、安心感ある対応で細かな法や相談窓口も教えてくださりました。
◆どんな方におすすめですか?
女性が一人で何か起業したい!と思ったら、まず、なるみさんをオススメしてますね。
一人で悩んでも、無知な中での悩みは解決策が浮かばないと思います。
最短で軌道にのせたいなら、まずは専門家のなるみさんに相談をオススメします。
◆その他ご自由にご記入ください。
まだ、継続サポートを希望してますが、これから販売していく中で困り事があるはずなので、今後も身近でみていてほしいです。
ありがとうございました!
ありがとうございます。
ご利用者様のためにも、起業の最初の段階で法的な基盤をしっかり整えておきたいという想い、また、ご利用される親子の幸せを心から願い支援されている姿勢に、刺激をいただきました。
契約書、規約に関すること以外でも、サポート期間中、必要な場合は、専門の行政書士をご紹介させていただいておりますので、お気軽にご相談ください。
◆サービスをご利用いただく前、ビジネスにかかわるどのようなお悩みやご不安がありましたか?
商品内容からしても規約や契約書はかなり大事だと認識していたので、起業塾でサンプルにもらったものだけでは危ういなと思っていました。
でも法人でもないのに規約ひとつで弁護士に頼んでいいものか悩んでいた時に行政書士である、なるみさんの存在を知り、渡りに舟だと思いました!
◆お申込みいただく決め手となったのは何でしたか?
余計なものがなく必要なものが凝縮されていた
◆サービスをご利用になられて、一番良かったと感じたのはどんなことですか?
こちらの作業は最低限で、なるみさんがテキパキ進めて下さるので超短期間で商品発売までの準備が整いました。
安心してローンチできるので、セールスもうまくいくし、その後の導線も整っていることで顧客からの信頼度も増したと思います!
◆南部成美の印象、対応はどのように感じられましたか?
相手を思ったきめ細やかさは女性ならでは。
◆どんな方におすすめですか?
すべての起業家。1年目でなくても整ってない人はよく散見される。
フリーランスだからこそ、リスク対応もきちんと準備することを軽んじてはいけないと思う。
◆その他ご自由にご記入ください。
なるみさんに出会えたご縁に感謝です♡
ありがとうございます。
ご相談にいらしたときに既にご自身で規約も用意されていて、リスク管理、お客様の安心への意識がとても高かったY様。
特に重視したいリスクや、読みやすさ等、ご要望をヒアリングさせていただき、規約、その他の法的表記を整えさせていただきました。
法的な表記がしっかりしていると、顧客信頼度も高まりますね。
◆サービスをご利用いただく前、ビジネスにかかわるどのようなお悩みやご不安がありましたか?
きちんと末長く、ビジネス運営をしたいので、法を犯すようなことだけは絶対にしたくないなと思っていました。
ただ、こういった悩みは誰に聞いたら良いのか?わからなかった状態です。
◆お申込みいただく決め手となったのは何でしたか?
成美さんの信頼性です。
一つ質問をした時に返って来た内容が、私が悩むことの背景を汲み取り、提案してくださったことが印象的で、まとめてお願いしたいなと思っておりました。
◆サービスをご利用になられて、一番良かったと感じたのはどんなことですか?
迅速かつ丁寧、そして提案をしてくださったことです。
また解説もわかりやすいので、こういった書類はお任せするとそのまま使うと思いますが、自分で理解した上で活用できる形式になっていることが非常に助かりました。
◆南部成美の印象、対応はどのように感じられましたか?
とても丁寧で、1言えば100理解してくれると言う絶大の信頼感があります。
できることは何かな?をとことん考えて提案してくれるのが信頼できます。
◆どんな方におすすめですか?
ビジネスをされる方全員におすすめです。
法的なことやSNSビジネスにおける導線にも強いですし、またビジネスの相談もできるところも素敵だなと思っております。
◆その他ご自由にご記入ください。
いつもいつも感謝しています。
書面に関することも法的なことも些細なことにも相談に乗ってくださる成美さんは、とても信頼できます。
この法律の分野においては何を質問したらよいか?がわからない方がほとんどな中で、質問に対して幅広い知識を持って、勉強もし続けていて聞きやすいのがとても嬉しいです。
起業初心者さんの駆け込み寺です。
ありがとうございます。
お客様の事業成功の伴走者になれるよう、法律だけでなく、SNSビジネスそのものについても日々学びを止めないようにしております。
集客から申込までのスムーズな導線づくりとその導線上で必須の法的書面作成をさせていただきます。
◆サービスをご利用いただく前、ビジネスにかかわるどのようなお悩みやご不安がありましたか?
お客様と一緒に伴走する、しっかり土台を整えてビジネス運営したいので、法を犯すようなことは絶対にしたくないと思っていました。
しかしその悩みを誰に相談すればいいのか分からず困っていました。
◆お申込みいただく決め手となったのは何でしたか?
成美さんが最初から最後まで親身になって相談に乗ってくださったことが決め手です。
また何を見直していけばいいのか分からなかったので、一つずつ洗い出していただいたのでとても助かりました。
◆サービスをご利用になられて、一番良かったと感じたのはどんなことですか?
◆南部成美の印象、対応はどのように感じられましたか?
とても丁寧で素晴らしいです。
この場合は〇〇の方がいいかも、これを入れたら〇〇と見え方が変わるなど、法を知っている方しか分からない細かな部分を教えていただき勉強になりました。
◆どんな方におすすめですか?
起業1年目の方、すでにビジネスを展開されている方にお勧めしたいです。
◆その他ご自由にご記入ください。
いつもありがとうございます!
成美さんのように優しくて、温かみのある人間性に憧れを抱いています。
法的書面作成について気になる方はぜひ、成美さんにご相談ください。
ありがとうございます。
ビジネスの特性やサービス内容、集客~申込で使用されているツールや決済方法など、細かくヒアリングさせていただき、必要な対応の洗い出しをしております。
「契約書以外にどんな書面が必要かわからない」という方も、ご安心して書面作成ヒアリングをご利用くださいませ。


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text:
そこで今回は、カカオトーク掲示板におけるプロフィール画像などについて考えていきましょう。
まずは構図についてです。
パターンとしては「3つ」のものが考えられるかと思います。
その3つとは「1人」「仲間大人数と」「変顔などユニークなもの」になります。
それぞれに与える印象がことなってきますが、もっともプレーンで当たり障りが少ないものが1人での画像となります。
大人数ですと社交性があるなどという印象を与えやすい・変顔などは好みの差が生まれてしまうもののユニークな人という印象をつけることはできるでしょう。
■撮り方とスタンスについて
何も立派なカメラを用意する必要はありません。
携帯電話やスマートフォン内臓のカメラでよいのです。
ただ、撮るときには「清潔に」ということを心がけていただけたらと思います。
清潔感というものは画像からでも出てしまうもの。
清潔で誠実というのがサイトの中でも人気となるタイプでもありますので、改めてチェックしておきましょう。
撮り方ですが、まずは「光」です。
明るい場所や影が出来にくい場所を撮影場所にしましょう。
暗い部屋の中ですと人そのものも暗い印象を与えてしまいやすいですし、影ができてしまうと「怖い」という印象になってしまう可能性があるのです。
上記のことから、撮影時間帯は自然光が入る「日中」がおすすめです。
■撮影のちょっとしたテクニック
外見に自信がないなどという方においては、撮影するだけで嫌だという方もおいでのことでしょう。
少しでも見た目が良くなるテクニックを取り入れてみてはいかがでしょうか。
具体的に触れていくと、「表情」です。
一時期、キメ顔というものがブームとなりましたが、やはり笑顔に勝る印象度アップ方法はないとも言われています。
微笑む程度でもかまいませんので笑顔をこころがけましょう。
さらに、正面から写してしまうのではなく「少し上」にカメラを構えて撮影すると、目鼻立ちが美しく映りやすいともいわれています。
■第一印象アップを狙ってみよう
このように、ちょっとしたコツで印象度をあげることができるのです。
ぜひとも、参考にしてみてください。
こうしたポイントを抑えておくというのは、より良い出会いにもつながってくれるはずです。
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ここまでの説明で、肩こりの原因は肩や首の筋肉の疲労とそれによる血行不良が原因であることがわかりました。
では、どうすれば肩こりを解消できるでしょうか?
ここまでくれば簡単ですね。肩の筋肉の疲れを癒すことが第一。さらには、肩の筋肉が疲れにくくなるように鍛えてあげることができればパーフェクトです。
とういわけで、次からが本日の本題。
強張った肩の筋肉を癒すストレッチ法と、肩の筋肉を疲労に強く鍛えるための筋トレ法のまとめです。
即効性あり! 肩こり解消に超効くストレッチ方法まとめ
何かの技名みたいで強そう? 『肩甲骨はがし』!
まずは器具要らずで簡単にできちゃうストレッチからご紹介。
名前が『肩甲骨はがし』と若干物騒ではありますが、安全なストレッチ法なのでご安心を。
この『肩甲骨はがし』ですが、肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチの総称のようなもので、やり方については色々なパターンがあります。
シンプルな所では、「肘を曲げて腕を左右に広げ、胸を張った状態から、ゆっくりと腕を上げ下げする」ですとか、「両手を背中で組んだ後、ゆっくりと腕を後ろに突き出して背中と胸を張り、背中の辺りを伸ばす」などの方法があります。
文章では伝わり辛いところもあると思いますので、『肩甲骨はがし』を解説している動画を紹介させていただきます。
下の画像は、とある漫画家さんが病院で教わったという体操ですが、これも広い意味では『肩甲骨はがし』の一種と言っていいでしょうね。
肩こりによく効く体操【完全版】(補足済) by 藤丸あお on pixiv
寝転がれるスペースがあるならコレ! 10秒で肩こりを瞬殺!
寝転がれるスペースと、タオルを一枚用意できる環境ならば、これから紹介するストレッチがオススメです。
10秒から20秒程度の短時間で、肩こりを劇的に改善できると人気のストレッチです。
折りたたんだ状態のタオルを床に置き、置いたタオルが左右どちらかの肩の裏側あたりにくるように仰向けに寝転がります。
タオルを敷いた側とは反対側の手でタオルを敷いた側の肩にそえます。
タオルを敷いた側の腕を、肘を直角に曲げた状態でゆっくりと上側にもっていきます。
この状態で10秒から20秒くらい姿勢をキープ!
腕と胸・肩甲骨のつなぎ目あたりの筋肉が伸ばされていくのが感じられるはずです。
こちらも参考動画を付けますので、姿勢の確認などにご活用ください。
肩こりの原因を根本から取り除こう! 肩こり解消に効く筋トレまとめ!
ここまで肩こりの不快感を取り除くストレッチ法を紹介してきました。
しかし、ストレッチで一時的に肩周りの強張りや血行不良が改善できたとしても、それはあくまで一時的な改善に過ぎません。
筋肉疲労という抜本的な問題を解決しないことには、肩こりという名の悪夢は、何度でもあなたの前にその姿を現すことになるのです。
というわけで、ここからは筋肉疲労・肩こりに負けないタフ・ボディを作るためのオススメ筋トレ法なんかを紹介していきます。
筋トレといっても、そんなに強度の強い運動ではないのでご安心を。あくまで目的は「疲れにくい筋肉を作ること」なので、体力に自信の無い方でも安心して取り組めるメニューとなっています。
僧帽筋を鍛えるならコレだ! 『シュラッグ』!
僧帽筋とは、肩と背中の間の辺りにある筋肉で、肩こりとの関係性が非常に深い筋肉といわれています。
この部分を鍛え、疲労に強い肩を手にいれましょう。そうすれば、あの憎き肩こりともお別れすることができます。
僧帽筋を鍛える方法ですが、「シュラッグ」が比較的お手軽なのでオススメです。
「シュラッグ」というトレーニングは、一般の方はほとんどご存知無いトレーニングだと思いますが、やり方はとても簡単です。
ダンベル(無ければ水を入れたペットボトルでも可)を両手に持った状態で、まっすぐに立つ
肩甲骨を絞るように引き寄せながら、ダンベルをゆっくりと引き上げていく
限界まで上がった状態で一旦キープ。その後、ゆっくりと下ろしていく
注意点としては、腕の力は抜いておくこと。腕や肩の力で持ち上げるのではなく、あくまで僧帽筋を動かすことでダンベルを持ち上げることをイメージしてください。
例によって参考動画を置かせていただきます。
回数についてですが、筋持久力を付けるのが目的ですので、20回から30回あたりを目安に行うようにすると良いかと思います。
「20回もできないよ」という人は、負荷が高すぎる可能性があるので、ダンベルを軽いものに変えるなどして対応しましょう。
というか、今回の場合は筋肥大が目的ではないので、はじめの内はダンベルを使わずに、ゆっくりと僧帽筋を上下させるだけでも十分だと思います。
あなたもシュラッグで僧帽筋を鍛えて、肩こり知らずの身体を手に入れましょう!
肩こり解消のためのストレッチ&筋トレまとめ!
以上、肩こりの解消に効果のあるストレッチと筋トレのご紹介でした。
ここまで読んでいただいた方なら、もうお気づきかもしれませんが、肩こり改善のポイントは肩甲骨を動かして、僧帽筋をほぐす、または鍛えることです。
ですので、すべてのストレッチ・筋トレを行う際には、僧帽筋が動いている、しっかりと効いていることを意識するようにしましょう。
ここで紹介したもの以外にも、肩こりに効果のあるとされるストレッチ・筋トレは沢山ありますが、基本的にはどれも同じだと思っていいです。
僧帽筋などをはじめとした肩周り・首周りの筋肉をいかにほぐして鍛えるか。それこそが肩こりを解消する上での、ただひとつの極意といっていいのではないでしょうか?
皆さんも肩周り・首周りの筋肉を鍛えて、肩こりとは無縁の生活を手に入れてください!
この記事が皆さんの肩こり解消の役に立つことを願っています。
- ヘルスケア ストレッチ, 筋トレ, 肩こり
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投稿者 eiko 時刻: 19:55 0 件のコメント:
ここからは大きな水ガメのような土器が見つかった。下の写真。江戸時代のものらしい。
トレンチの一つ、右の土が少し、黒いですね。これが6世紀あたりのものではないか、と。
これは残っている文様から、縄文時代の埴輪のかけららしい。
なんのためのものかわからない穴が古墳の側面に見つかっている。
発掘をすると、案外、新しいもの、なのかもしれない?
中から出てきたものは下の写真のような、缶やビニールの堤もの、バーコードのはいったプラスチック袋もある。
投稿者 eiko 時刻: 8:36 0 件のコメント:
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2015年9月26日土曜日
スポーツの秋らしく・・・
今日の午前は、保育園の運動会、そのあと、中学校の運動会、
投稿者 eiko 時刻: 23:50 0 件のコメント:
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2015年9月17日木曜日
第67号 平成26年度流山市国民健康保険特別会計歳入歳出決算認定について  :賛成
流山市の平成26年度決算の内訳をみると、一般会計からの繰入金のうち、法定外繰入金が 4億1000万円。当市の国保財政の厳しさが現れています。 しかし、収納率は、平成26年度現年分で91.31%。不能欠損額は103,765,394円と大幅に低下。 この収納率向上、不能欠損額の低下が、被保険者の数が前年度比で減ったにもかかわらず、国保の収入の増加につながっています。ひとえに、流山市担当課の職員のご努力によるものと、大いに評価します。 その一方で 法定外赤字は4。1億円。要因は、前期高齢者の増加、そして、高額な高度医療費という構造的要因により、この赤字は26年度のみならず、今後、ますます、増大していくことになります、国保財政の改善を求め、以下2点を指摘し、要望します。
①縦割り行政の中で、国保財政を立て直すという大きな課題を、複数の部署で目的遂行の共有が果たしてできるのかどうか? 極めて疑問です。この点を指摘し、ぜひとも、組織上の一元化を要望します。
②国保の巨額な医療費は、当局の一部署のみで解決するものではありません。風邪が流行れば、たちまちにして億単位の支出が生まれます。今後とも、生活習慣病対策の取り組みをさらに充実し、市民へのさらなる協力を求めていただきたいと思います。
第66号 平成27年度流山市国民健康保険特別会計補正予算(第一号):賛成
投稿者 eiko 時刻: 21:52 0 件のコメント:
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一般質問が始まりました
私は二日目9月9日(水曜日)午前11時頃からです。(^-^)
1 国民健康保険事業について
(1)来年度実施に向けて、国民健康保険料改定のパブリックコメントが実施されるが、被保険者の理解を得るため、当局の積極的な努力が求められる。そこで以下の2点について問う。
ア グラフ、表、平易な文章を使って、当市の国民健康保険の背景と現状をわかりやすく市民に説明し、広報、市ホームページで積極的に情報を発信すべきではないか。
イ 市長及び担当課は、市民と忌憚のない意見交換の場を持つべきと考えるが、当局の見解を問う。
(2)国民健康保険に係る数値目標を具体的に定めた計画をたてるべきと考えるが、当局の見解を問う。
2 健康づくり支援計画について
(1)当市の健康づくり支援事業は、健康増進課・国保年金課・高齢者生きがい推進課・子ども家庭課・学校教育課など各課にまたがり、予算も分割されている。各事業の目標達成をより効果的に遂行するために、横断的なチームや協議会を設置し、目的を共有する体制が必要と考えるが、当局の見解を問う。
(2)健康づくりは全市的な市民の機運の高まりが重要だと認識する。外部の企業、商店、市民団体、市民等を含めた健康づくり対策協議会を設置し、一丸となって健康づくりに取り組むべきと考えるが、当局の見解を問う。
3 三本松古墳発掘調査について
(1)6世紀に造られた古墳そのものが文化財に指定されず、江戸時代に造られた、「飢饉のときも古墳を守った」と記された石碑が文化財指定されている。その経過と当局の見解について問う。
(2)三本松古墳の発掘にあたり、筑波大学をはじめとする専門家に依頼して「古墳調査指導委員会」が設置され、2回会議が開かれたと仄聞する。会議録を公開すべきと思うが、当局の見解を問う。
(3)発掘が進む中、石室、周溝、側面の目的不明の穴など徐々にその全容を表しつつある三本松古墳であるが、発掘の進行とともに、古墳は取り壊されていく。子供たちにとっては、生きた歴史の教材となる発掘の状況をリアルタイムで情報発信するべきと考えるが、当局の見解を問う。
投稿者 eiko 時刻: 16:46 0 件のコメント:
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2015年9月1日火曜日
あなたは水道の水をそのまま飲む派?飲まない派?
暑い日が続きます。脱水症状にならないように、しっかり水をとっていらっしゃいますか?
水と言えば、数年前、ある大臣が「いまどき、水道の水を飲む人なんていないでしょ」と言って、問題になりました。大きな失言でしたが、水道水をそのまま飲むのをためらう方は私のまわりにもいます。
流山の水は、昨年12月、オゾンと生物活性炭を組み合わせた高度浄水処理の導入を開始。流山水道局によれば、「ミネラルウオーターよりもおいしいという人もいますよ」とのこと。同じ処理方法を採用している東京都は「東京水」と称して、ペットボトルで水道水を販売しています。
「美味しい水がいつでも飲める!」
これはほんとうにうれしいことですね。
「朝いちばんの水も飲めますか?」
「もちろん!」(水道局)
自分の目と耳で確認したい方は、水道局にどうぞ (^-^)¬¬¬¬¬
ちなみに、水道局が今、抱える課題は・・・
流山の場合、水道関連の財政は今は黒字です。けれど、人口流入が止まり、新築が減少し始めると、赤字財政も覚悟しなくてはなりません。これは全国どこの水道局も同じ悩みです。では、収支がなりたたないとどうなるの?値上げ?
いえいえ、値上げは考えていませんよ
今、自治体で模索されている方法は、料金に反映する前に業務の効率化を図ろうとするもの。そのひとつが、「民間に任せられる業務は民間にまかせる」。 流山も既に、部分的に民間に業務委託をしていますが、さらに進んで、群馬県太田市は包括的業務を民間に委託しています。その成果はどうか? 人件費が大幅に削減し、 窓口サービスは市民満足度が庁内で1位~2位。流山も見習えるところは見習ってほしいですね。
投稿者 eiko 時刻: 12:54 0 件のコメント:
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流山市議会議員 楠山栄子
流山市議会議員。津田塾大学英文科卒、 ・流山を健康寿命の長いまちにする高齢者施策 ・これからの子供たちのために異文化とITに強いまちづくり ・市内商工業が元気なまちづくり


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暮らしの学校 | 清水邦浩ギター・ウクレレ教室 | 愛知県岡崎市・蒲郡市のギター教室 ウクレレ教室 | 豊川市・豊橋市
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