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そして、なんとその秋には模試で校内1位になったのです。
ご両親にも「俺はこの大学にいく」と強い意志を見せました。それに対して、ご両親は「あなたの好きなところを受けさせてあげる」と言って、応援してくれていました。
しかし、学校は彼が志望校を受けることを止めます。
それで先生と親が喧嘩することもあったようです。
結局、志望校を受けさせてもらえず、静岡大学に行くことになります。
【YouTuberの資質】
受験に失敗し、彼女と離れ離れになってしまいました。彼と彼女はどうなるのでしょうか。その結果も気になりますが、どうやらこの時点でYouTubeも始めることになります。
大学へ入学してまもなく、大好きだった彼女から「毎日会えないのがつらい」と言われ、別れることになります。
結婚も考えていた彼女にフラれた彼は、2日間ぐらい泣いていたそうです。
しかしその別れで、いろんなことを考えた結果、
「もう他人に尽くすのはやめよう、自分のために何かをしよう」と想い、吹っ切ることができたそうです。そういった出来事を経て、大学の仲間と
「世界に発信して名を轟かせてやろう!」
とYouTubeを始めます。それが2012年のことです。
YouTubeチャンネル開設当初は「はじめしゃちょー 」ではなく、「はじめ社長」でした。
今の「はじめしゃちょー」になったのは、母親から、「就活の時、相手の社長に失礼だからやめなさい」と言われたからだそうです。
ここで、なぜ、「社長」という名前になったかを説明すると、
YouTubeへ動画を投稿する前、何かデカイことをしたいという野望があり、友達と起業しようとしていたんだそうです。その時に、社長と呼ばれていたことがきっかけになります。
そんな彼の動画は、エンタメ感満載の動画が特徴的です。
「時間」も「労力」も「お金」もかかる渾身の企画で私たち視聴者を楽しませてくれています。
中には批判的なコメントもたくさんあったようですが、彼の動画投稿の背景には、撮影で必要なものを買うために、時給730円のコンビニで必死に働き、資金を作っていたとも語っています。ちなみに、働いていたコンビニは全国的にもかなり指導が厳しく、相当怒られて何度もくじけそうになったんだとか、、、
そんな苦労も耐えることができたのは、中学生の頃から動画を撮ることが好きだったと語っているように、動画への熱い情熱でしょう。
バイトでの頑張りなど影の努力もありながら、順調にファンを増やしていきます。
2013年9月から2014年3月までイギリスにも留学をし、イギリスのホームステイ先から動画の投稿をしていた時期もあります。持ち前のキャラで友達を作り、留学先で出会った友達との動画もアップされています。
彼女の別れから、動画投稿を始めた彼は順調に日本一のYouTuberへの階段を登ります。しかし、ここから様々な試練が彼を襲います。そちらも目が離せません。最後までついてきてください。
順調にファンを増やし彼の勢いはとどまることを知りません。他の人が考えないような企画で瞬く間にチャネル登録者数を増やします。
そして、動画投稿を開始してから2年たった2014年。
HIKAKINさんが最高顧問を務めるYouTuberのマネジメント会社UUUMに所属することになります。
それから、さらに勢いに乗りファンを増やします。
彼の影響力は凄まじく、2015年に横浜市で行われたイベント「だるまさんがころんだ」で最大参加人数740名というギネス世界記録も更新します。
2015年も好調かと思われた彼はある動画が炎上します。では続きをみてみましょう!
花王から発売されているハンドクリーム「ニベアクリーム」を100個バスタブに投入し、体を浸けるという内容の動画をアップします。
その動画のコメント欄には、「ネタで済ますな」「調子乗んな」「勿体無い」「クソつまらん」などの批判的コメントが、、、
そして高評価と低評価がほぼ同じ数の投票がされ、炎上することになります。
しかし全く勢い劣ることはありませんでした。
他にもいくつか炎上しますが、彼はチャレンジをし続けます。
そして、YouTube開始の4年後、2016年には日本で初めてのチャンネル登録者数300万人を達成します。
当時YouTuberという職業が確立されていない中でYouTubeを始めて4年でチャンネル登録者数300万人を達成するのは驚異的なスピードではないでしょうか。しかしここから彼はある騒動で、どん底を経験することになるのです。
彼の活躍場はYouTubeにはとどまりません。
フジテレビの「めざましテレビ」ゆるさが人気のアニメ『紙兎ロペ 笑う朝には福来たるってマジっすか!?』で声優デビューも果たします。
2017年はファンクラブを設立。
そのままYouTuberとして、成功への階段を登っていくのかと思われたその時、、、
あの騒動が起こります。二股疑惑事件&浮気事件です。
彼の人生でも一番大きな出来事になるのではないでしょうか。これがきっかけで、、、続きを見てみましょう。
彼は当時付き合っていた彼女がいたのにも関わらず、自宅にモデルの女性を泊めたのです。
彼は謝罪動画の中で、モデルを家に泊めたことは事実だと認めています。しかしそれは友達として家に泊めただけで、「何もしていない」と言っています。
当時付き合っていた彼女にも、何もしていないからこそ、正直に伝えたようです。
しかしそれと同時期に、あるYouTuberと交際していたこともバレ、世間を騒がせることになったのです。
その騒動から数ヶ月たった3月30日。
彼はファンクラブサイト上で活動休止を発表します。彼は活動休止について、こう語っています。
「自分の中で今、動画を作るモチベーションが低く、ここ最近で様々なことがあり、一度、自分の中でこの先何をしたいのか、そして、何をすべきなのか、そして、応援してくださる皆様のために何ができるのかを考える時間が欲しく、、、少しの間ですが。動画をお休みさせていただきます。応援してくださる皆様には本当に申し訳ないのですが、今しばらく、時間をください。必ず元気な姿で帰ってきます!」
これをファンサイトにてアップし、活動休止。
2017年5月12日に彼はYouTubeに戻ってきます。
活動休止から帰ってきましたが、また悲劇が彼を襲います。続きが気になるところです。また活動休止期間中は何をしていたのでしょうか?それも気になりますね。では、続きを見ていきましょう!
活動再開を報告する動画は、彼らしいファンを楽しませる動画でした。
その後の動画の中では、活動休止中に起こった出来事についても話しています。
活動休止中は、ファンから手紙が自宅に届いたり、知らない人からイタズラで約4万円の代引きで届いたりなど、、、実際にあったできごとをありのまま伝える彼はやっぱり憎めません。
活動再開したタイミングでチャンネル登録者数が500万人も達成しました。
彼はある女性にストーカーされ事件に発展。これも大きな騒動になりました。
2017年11月に彼の家にある女性が押しかけてきます。
その状況に恐怖を覚えた彼は警察に電話します。
そして、その日女性は警察に確保され、女性に接近禁止命令が出ます。
しかしその1ヶ月後、、、
12月にまた押しかけます。その時は、なんと玄関から自宅に無断で侵入したようです。その状況を彼は動画でこう語っています。
「マジで、知らない人が家の中にいたら、体動かないからね」と。
こんな事件をも動画にしてしまうのは、彼のYouTuber魂を物語ってもいます。
実は、これまでにも彼が住む家は特定され、頻繁にファンが自宅に押しかけることがありました。なので、家の周りは防犯カメラがたくさん設置してあります。
それでも押しかける人は減らず、2019年10月にアップした動画で家が6軒あると言っています。さすが日本トップYouTuberです。
これまでにもさまざまな試練を乗り越えてきた彼は今、YouTuberだけではなく、活躍の場をさらに広げていきます。ではここからは、彼の活躍を最後まで見ていきましょう!
2018年5月2日には、彼の新たな関連チャンネルとして『はじめしゃちょーの畑』を開設。
そちらは彼が抱える動画制作チームと企画をして、視聴者を楽しませる日常的な動画がたくさん投稿されています。
そんな彼も多忙を極めたことで、動画の毎日投稿ができなくなったようです。
その代わり、視聴者の方が楽しめる渾身の一本を投稿すると表明します。
気になる方はこちらの動画をご覧ください。
はじめしゃちょーの今後の活動に関して。
2019年には、ひょんなことからローソン1日店長をすることになります、そしてたった3時間の勤務で「からあげくん」の1日の販売個数世界一を達成。
その時、ローソンに長蛇の列ができ、彼の人気っぷりを表していました。
勤務中は声が枯れるまで大きな声を出し、いつもと違う一面を見ることができます。
はじめしゃちょーがローソンの店長したら売上がヤバイ事にwwwww
最近の動画は、バラエティ番組にも負けない見応えのある動画内容になっています。
専門学者を招いて実験を行なったり、最近のテレビでは見ることができない爽快感も感じられる内容になっています。
現在彼は、YouTubeチャンネルを3つ持っています。
・はじめしゃちょー(hajime)
チャンネル登録者数865万人
・はじめしゃちょー2(hajime)
チャンネル登録者数253人
チャンネル登録者数205万人
ここまでファンを魅了する数えきれない動画を投稿できた理由として、彼はこういっています。
「小さい頃、しつけが厳しく遊びが抑圧されることが多い家庭に育った反動」
こんなにおもしろい動画をたくさん提供してくれてありがとうございます。ご両親も厳しくししつけて頂きありがとうございます。
彼の生き様はいかがでしたでしょうか?
彼は自分のやりたいことをやり切ってきました。
中には批判を受け、つらい時もあったでしょう。しかし心が折れても、自分の好きなことに真っ直ぐ突き進む姿、尊敬します。
やりたいことがあっても、周りの目を気にして、自分のやりたいことができない人も多いでしょう
そんな時は、彼を思い出してください。
彼は周りがどう言おうと、自分のやりたいことで突き進んできました。
そんな彼からは勇気をもらうことができます。
そして、彼はある動画でこんなことを言っていました。
「意味ないと思っちゃうけど、意味ないことにしっかり頑張れる人は強い」
「意味ないことすら頑張れない奴は意味あることも頑張れない」
これまでの全力の動画には、彼の内に秘めた1つの信念があったのでしょう。
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人間は無意識レベルで、「どちらの立場が上か?」という判断をして、身体の反応をつくっています。
ですので、無意識が自分が主人で、観客は教えてあげる人達(弱者)だという判断をすると、筋肉の緊張を解いてリラックスしていきます。
【テクニック2】アイテムを動かす
スピーチの始まりの挨拶する直前にマイクの位置を直したり、ペットボトルの水の位置を変えたり、資料を整えたり、アイテムを動かすことで、観客の無意識も、自分の無意識も、自分こそがこの場のリーダーであるという刷り込みをすることができます。
無意識には「共有の場のアイテムを動かせる人=その場の中のリーダー」となるのです。
こういった動作を使った無意識への刷り込みは、非常に効果があります。
【テクニック3】2人一組のワークをしてもらう
観客同士でワークを行うことで、観客は観客というポジションにとどまることができず、自分も相手を面白がらせないといけないポジションに移行します。サービス精神が出てきます。
それとともに場が和み、主体的にこのスピーチを聞こうという姿勢が整います。
そして、スピーチの面白さは、相手ペアの面白さにもよりますので、スピーチの責任を一人で背負い込まずに分散させることができます。
それだけで、かなりの心理的負担を軽減するるとは思いませんか?
それではまとめておきましょう。
【スピーチにおける緊張緩和対策】
・スピーチの場面を「自分 対 観客」の対話の場と考えるか、もしくは自分が観客を見ているという意識をする。
・スピーチの前に、マイクや水の位置などを動かして無意識下で主従関係を作る。
・観客に向かって質問を投げかけることで、自分に向かった意識の方向を変えつつ、主従関係をさらに強化する。
・2人一組〜4人一組のワークを入れることで、スピーチの責任を観客にも負わせる。
スピーチやプレゼンの内容によっては、そのまま使えない部分があると思いますが、取り入れられる部分は取り入れていくことで、緊張を少しでも緩和できるように対策を取りましょう。
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ラベル:緊張対策 あがり症
posted by S at 18:49| Comment(0) | あがり改善テクニック | |
2012年11月18日
緊張、あがり症克服トレーニング4 セルフイメージを更新する
緊張やあがり症の改善のためのトレーニングも、いよいよステップ4まできました。
ここからは自分の潜在意識のプログラムを変更するように働きかけていきます。
緊張症の改善のためにカウンセリング(心理療法)に来られる方のお話しを聞いていると、自分のことを「人前に立つなど恐れ多い」「話すのが苦手」な人間だと捉えている方がほとんどです。
セルフイメージ(自己像)がそうなのですから当然、人前に立った時には、その自己像に従って潜在意識が反応します。
具体的には「やばい! 間違った場に立っているぞ! 逃げろ!」と言って、緊急事態のサインを出すのです。
脈拍を高め、血液を回し筋肉を緊張させてくれます。
つまり、緊張症・あがり症というのは病気ではなく、安全を守ろうとする人間の機能なのです。
セルフイメージ通り身体は機能しているわけですから、その人には何の欠陥もありません。
使い方を間違えているだけで、身体や自律神経の機能はものすごく正常に働いているのです。
欠陥があるわけではなく正常に働いているのだから、使い方さえ変えればあがり症は改善されます。
パソコンで例えると、パソコンそのものは何の問題もなく正常に動いてくれている。でも間違ったソフトをインストールしてしまっているので、不都合が起こっているわけです。
その不必要なソフトを上書きして新しく役立つソフトをインストールしてあげれば良いのです。
そのための方法がセルフイメージ(自己像)の書き換えです。
◇ セルフイメージは書き換えられる
潜在意識は、自分はこういう人間だというイメージに従って、そのイメージに対して一貫性を保つように働いてくれています。
名講演家のセルフイメージなら、そのように身体は振る舞い、胸の力はゆるみ、声帯は広がり声は遠くまでのびのびと広がります
「自分は人前に立つような人間ではない!」というようなセルフイメージなら、人前に立つとパニックを起こして逃げようとしてくれます。
では、セルフイメージを変えるにはどうすれば良いのか。
方法は大きく分けて2つあります。
「過去の記憶を変える方法」と、「未来へのイメージを変える方法」です。
過去の記憶を変える方法では、これまでにスピーチで失敗した体験などを書き換えていきます。ですがこれは本格的な心理療法なので、また別の機会に改めてお話しします。
今回は「未来へのイメージを変える方法」をお伝えします。
それは、とてもシンプルですが、
アファーメーション(自己宣言)を使うことです。
・私は人と話すのがどんどん好きになってきている。
・私には人に伝えたいことがある。
などと声に出して言い続けることで、潜在意識はセルフイメージを上書きして変更していってくれます。
単純な方法ですが、一週間もすれば確実な効果を実感できます。
逆にアファーメーション無しで、高い自分を維持するのは至難の業だと思って頂いて良いでしょう。
私がこれまでにお会いしてきた方の中で、ビジネスで成功されていたり、エネルギーの高い自分を保ってらっしゃる方は、必ず何らかの形で「言葉による自己説得」をしています。
それによってセルフイメージを高く保ち続けているのです。
◇ 効果的なアファーメーションを作る3つのポイント
ここでアファーメーションを作るためのポイントを見ておきましょう。
「私は〜」でも「俺は〜」でも構いません。もっともしっくり馴染みやすい言葉を使ってください。
私は緊張せずに話せます。 → 私はリラックスして話せます。
語尾は「〜できます。」などが理想ですが、あまりに現状とかけ離れすぎて抵抗がある場合は、「〜になりつつあります。」としてください。
◇ 実際にやってみよう
それでは実際にやってみましょう。
ポイントは寝る前と起きた後にイメージしながら声に出して読むことです。
アファーメーションをより深く潜在意識に浸透させるには、催眠状態になることが一番です。
私のセッションでは催眠誘導して暗示を入れていくのですが、一人でやる場合は、寝入りや起きた直後に読み上げるようにしてください。その時の意識状態は催眠に近いので、アファーメーションが深くに浸透していきます。
以下のアファーメーションを使って下さい。
・私は人と話すのがどんどん好きになってきている。
・私には人に伝えたいことがある。
・私は人前に立って、リラックスして話を楽しむことができます。
・私の話を皆が心の底から聞きたがっています。
・私は名プレゼンターです。
・私は人前に立つと、自信が溢れて流暢に話すことができます。
・私は人前に立つのが好きになりつつあります。
他にもご自分でどんどん新しいアファーメーションを付け加えていって、あなただけのアファーメーションリストを作ってください。
スマートフォンなどに入れておくと、いつでも空き時間にアファーメーションの時間とすることができます。
本番一週間前は特に意識してアファーメーションを徹底しましょう。
ラベル:アファーメーション あがり症 トレーニング プログラム
posted by S at 11:42| Comment(0) | あがり症 | |
2012年10月17日
緊張に役立つNLP エクセレント・サークル
みなさん。こんにちは。心理セラピストのさはらです。
このブログでは心理セラピストのさはらが、根本的に緊張、あがり症を克服してしまうプログラムを順を追って紹介しています。
現在ステップ3まで紹介いたしましたが、それは継続して取り組んでもらうとして、今日は現場で役立つ即効性のある方法をご紹介したいと思います。
その方法はNLPという心理療法の体系の中ではとても有名なものです。
N: ニューロ(神経)
L: リングイスティック(言語学的な)
と言われ、神経のメカニズムに基づいた自己変革の理論のことです。
身体感覚やイメージを用いて、自分の状態を変化させる方法を数多く扱っており、今ではビジネスや教育やプレゼンテーションなどの世界で利用されています。
もちろん、緊張やあがり症の改善にもとても効果的です。
今日ご紹介するのは、NLPの技法の中でもとてもシンプルで、軽い緊張を和らげる対策としましてはとても有効な方法をお伝えします。
スピーチやプレゼンの実戦練習をする際にも、この技法を使って実践を積むだけであがりはみるみるうちに改善していかれます。
それではご紹介しましょう。
◇ エクセレント・サークル
1)地面に自分が入れるくらいのサークル(円)を想像しましょう。その円に自分のパワーが引き出せそうな、好きな色を付けてください。
※ 個人的には円ではなくカプセルを作ってカプセルに入るほうが効果的だと感じていますので、そちらも試してください。
2)その中に入ると同時に、自分が自信に溢れている時の状態、うまくいったときの状態、能力が溢れ出ている時の状態を思い出し(発動させ)、サークルの中で自信や成功の感覚が満ち溢れた状態を実感します。
身体の感覚、眼から見える感じ、頭の中の自分の声も意識しておきましょう。
3)サークルから出てブレイク。身体を動かして自信の感覚をほどきます。
4)またサークルに入り、2)と3)を数回繰り返します。サークルに入ると自動的に自信が溢れた状態になるようにアンカリング(条件付け)が成されたらOKです。
◇ スピーチモードのスイッチができあがる
このサークルと色を覚えておいて、プレゼンやスピーチをする度に、地面にそれを思い描き、その中に入って自信を発動させた状態で話しましょう。
スピーチの最中は自分が動いたら、サークルも動いてついてくるようにイメージしましょう。
不思議と円の中に入ると自信と安心感に包まれるようになります。
サークルではなくカプセルを使ってみると、プレゼンの最中も体全体がカプセルに包まれていて、観客の視線がカプセルの表面に当たって自分は守られているような感覚になります。
ですので、プレゼンやスピーチの場合はサークルよりカプセルの方が有効だと感じています。
同じスピーチを練習をするにも、この技法を使って練習することで、スピーチモードの自分を条件付けできるので成長がとても早まります。
人前でサークルに入って観客と向き合うと、その瞬間にスイッチが入って、いつもの自分で以上に自信とオーラに包まれて話せるようになります。
是非使ってみてください。
posted by S at 10:49| Comment(0) | あがり改善テクニック | |
2012年10月14日
緊張、あがり症克服トレーニング3 目線と脳の配線をつなぎ替える
プレゼンテーションやスピーチの指導をしていると、最初は調子よくお話されていたのに、途中で緊張が始まって考えていた内容が飛んでしまい、頭が真っ白になる方がいらっしゃいます。
その瞬間は当然、焦ります。
「あぁ、あがってしまった! なんとかしなければ!」と焦ることで更にパニックになり、そして、この体験の記憶がトラウマになって人前に立つことが苦手になったり、「自分はあがり症なんだ」と結論付けて、自分のセルフイメージをあがり症に固定してしまいます。
頭の中の内容が飛んだ → 自分はあがるんだ。
と簡単に結論付けてしまうのです。
しかし、実はその思考が途切れてしまう体験というのは、必ずしもあがりや緊張によるものとは言えません。
では、なぜ考えてきた内容が飛んでしまうのでしょうか。
脳の取り扱い説明書と呼ばれるNLP(神経言語プログラミング)の世界では、脳の働いてる場所と目線には強い結びつきがあると言われています。
例えば、昨日の朝ごはんを思い出そうとすると目線が左を向いたのが、明日のことを空想すると右を向く。
・記憶にアクセスすると目線は左
・空想をクリエイティブに広げると目線は右
などのパターンがあるわけです。
これはNLPの世界で「アイ・アクセシング・キュー」と呼ばれる理論ですが、実際に警察の取り調べなどで使われています。容疑者に様々な質問をして、目線の動きからその証言が真実(記憶)なのか嘘(空想)なのかを見分けるのです。
このように目線によって脳の使える場所が決まってくるわけですが、それがこのブログのテーマである「あがり症」にとても深い関係があります。
私たちは通常、頭を高速に働かせる時というのは、人と話している時、パソコンを打っている時、勉強している時、本を読んでいる時、などです。
私たちは本やパソコンやノートを見るくらいの目の焦点の時に、最も思考を使えるように条件付けられています。
そして、声に出して話をするような脳の使い方という意味では、人と向き合って話すくらいの距離感(手を伸ばした先くらい)に目の焦点を合わせることで頭が回転して言葉が出やすくできています。
ですので、人前でのプレゼンやスピーチのように、5m以上離れたところに目の焦点を合わせて自分の思ったことを一方的に言葉にするなんて使い方は通常はできないのです。
脳はそもそも最初からそのようにはできていないのです。
だから、とっても不自然で無理があることなのです。
パソコンのモニターを見るような焦点距離で考えたスピーチ内容は、その焦点距離で働く脳の神経系の中に保存されていますから、遠くを見てそれを思い出そうとしてもなめらかには出てこないのです。
だから、いつものように頭が働かず内容が思い出せなかったり、内容が飛んでしまったりします。
そしてその瞬間にそれを、「あがり症だから!」と意味づけて、焦ってしまうわけです。
もちろんあがっているから思い出しにくいというのも原因の1つとしてはあります。
しかし試しに家で一人で遠くの壁を見ながら練習してみるとよく分かりますが、誰にも見られずにあがっていない状態だとしても、遠くに焦点を合わせて話すことはとても難しいことなのです。
これまでにこのような脳の使い方をしたことが無いのですから当然です。
これはちょうど外車を運転することに似ています。外車と日本車ではワイパーとウインカーの位置が逆です。ですので最初はウインカーを出そうとしてワイパーを動かしてしまうようなことが頻発します。
慣れていないので、最初は戸惑うのです。しかし、何度もクセづけるとやがては間違わなくなります。脳の中にその回路ができるのです。
スピーチでも同じです。
人前で緊張せずに流暢に話せるプロの講演家は、遠くに目線を合わせていながら頭や口をなめらかに働かせるように訓練したから、それができるのです。
最初は誰しも遠くの焦点を合わせて思考を動かすとギクシャクしますが、脳は驚くほど柔軟な器官ですので訓練さえすれば、外車の運転に馴れるようにすぐに使えるようになっていきます。
人前で話して、「またタドタドしかったな…。」とか「また言いたいこと飛んじゃったな…。」と思った時には、それをあがりではなく、脳の配線の問題だと思ってください。
そして家で練習する際は、できるだけ遠くに目線を合わせて、今思っていることを声に出して伝えてみてください。それだけでどんどん新しい脳の回路が作られていきます。
そうなると緊張やあがり症を発動させるトリガー(引き金)だった、「内容が飛ぶ」ということが無くなるのです。
ラベル:あがり症 NLP
posted by S at 14:26| Comment(0) | あがり改善テクニック | |
2012年10月11日
緊張、あがり症克服トレーニング2 あがり症を悪化させていませんか?
今日は、緊張、あがり症克服トレーニング2としまして、前回に引き続き緊張を克服するための、根本的な前提についてお話しします。
緊張やあがり症の改善のための様々な心理療法がありますが、その効果を発揮するためにも、クリアしておかないといけない前提。
それは、緊張する場所から逃げてはならないということです。
あがり症を改善するために催眠療法を受けに来られた方などに、詳しくお話を聞きますと、「これまでの人生は緊張する場面から必死で逃げてきた」という方が多いのです。
発表のある日は学校休んだり、仕事で部下が増えて人前で話す機会が多くなったら仕事を変えたり、とにかく必死で逃げてきた。
でももうこれ以上は逃げ切れない。これ以上逃げていたら人生の選択肢がなくなってしまう。
そういう状態になって観念したかのように催眠を受けに来られるのです。
そういうタイプの方の緊張症状は、かなり程度のきついものになっています。なぜなら逃げるたびにあがり症が強化されるからです。
これはとても大切なことです。
緊張する現場から逃げるというパターンを作れば作るほど、実際の緊張は高まっていきます。
最初は人前で話してる時に手が震える程度だったものが、やがては人前で話す仕事の数日前から緊張するようになっていきます。
本番の数日前から緊張が続くなどは通常ではありえないことですが、逃げるということを繰り返すことで、そこまで緊張を高めることができるのです。
それにしても、どうして逃げるとあがり症が強まるのでしょうか?
そこにあがり症改善のヒントがあります。
◇ 作用するか作用されるか
こういうお話があります。
トンネルの崩壊事故で数十人がトンネルの中に閉じ込められてしまいました。閉じ込められた全員が数時間後に無事に救出されたのですが、その中には事故によってトラウマになった人とトラウマにならなかった人がいました。
その違いを調べてみると、暗いトンネルの中に閉じ込められている間の行動に違いがあったことが分かって来ました。
トラウマになった人は閉じ込められている間、ただ打ちひしがれて絶望して座っていたそうです。
トラウマにならなかった人は、とにかく体を動かして石をどけてみたりして、脱出するために少しでも可能性のある行動を起こし続けていたそうです。
主体的に行動するか、受動的になって打ちひしがれるている状態のままか、その違いがトラウマの傷を受けるかどうかを決定していたのです。
人間の潜在意識というものは、主体的に動いている限りは傷を負うことはほとんどありません。
しかし逃げたり打ちひしがれたりして動きを止めてしまうと、とても傷つきやすくなるのです。
先の緊張やあがり症の例もこれと全く同じ原理が働いています。
逃げれば逃げるほど想像の中で恐怖は拡大していき、人前で話すということがとてつもなく怖いものであるかのように思えてきます。
しかし下手でも緊張しながらでもいいから、主体的に人前で話すことにチャレンジしている限りは、失敗してもそれほど大きなダメージは受けません。
人前で話す役割をさせられていると思うか、自分が好んで人前で話す体験をしていると思うか。
その違いが、体験に作用されるのか、その体験に作用するのか、その根本的な違いを作ります。
人前で話す場面に対して、自分から主体的に決意して参加していくのであれば、場数を踏んでいくことでどんどん緊張反応も減ってきます。(緊張に対して自分が自分の目標を影響させていける)
しかしその体験から作用される受動的な被害者モードでいれば、何度場数を踏んでも常にその状況から被害を受け、場数を踏んでもあがり症の改善はほとんど望めません。(自分が緊張に影響される)
払っている努力はまったく同じでも、主体的か受動的か、その違いがそこまでの違いを生み出すのです。
とても大切な点なのでおさらいしておきましょう。
・人間の潜在意識は主体的に働きかけると強くなり傷つかない。影響を及ぼせる。
・逆に受動的な被害者モードになると弱くなり傷つきやすくなる。影響される。
そのため、緊張やあがり症改善には、人前で話すという体験を自分で選んで、自分で望んで、やりたいからやっているのだという主体性と、その選択に責任を持つ姿勢が大切です。
いやだけど仕事だからやらされているという経験をいくら積んでも、被害者モードが強化されるだけで、決して慣れてはいかないのです。
肉体的にその場に参加して同じスピーチをしていたとしても、心の姿勢として「望んでやっているのか」「強制でやらされているのか」その違いが決定的に重要なのです。
あがり症克服のための催眠療法を受けに来られたクライアントに、私はまず自分で望んでスピーチ上手を目指す!というコミットメント(腹を決めること)を求めます。そうしなければ改善が見込めないからです。
コミットして、会社で月一で回ってくる朝礼のスピーチも「自分で望んだ練習の場だ!やりたくてやってるんだ!」と考えるようにすると、様々な心理療法が効果を発揮していきます。
逆に言うとどんなすばらしい魔法のような心理療法も、こうした本人のコミットメントがなければ機能しないのです。
あがり症の被害者として「なんとか被害を最小化しよう!」という努力ではなく、「スピーチ上手になるために自分を成長させよう!」というところに目標を変更しましょう。
こうして、ようやくスタート地点に立つことができるわけです。
そういった心の姿勢を変えるには、アファーメーション(自己宣言)が役立つのですが、それはまた別の機会に。
posted by S at 19:36| Comment(0) | あがり症 | |
2012年10月06日
緊張、あがり症克服トレーニング1 頭の中で自己批判の声がする
今日からは実際に、緊張やあがり症を実際に克服していくトレーニング法を順を追って説明して行きます。
その第一回となる今回は、あがり症を克服していくために、最も根本となる心の姿勢についてお話しします。
心理療法の世界にはあがり症に役立ついろんな方法がありますが、それらも今回お伝えする根本的な姿勢が無ければ上手く機能しません。
緊張やあがり症改善の土台となるお話しです。まずはそこからがスタートです。
それでは今日も始めて行きましょう。
◇◇ あがる人には特徴がある ◇◇
私はスピーチやプレゼンの指導を通して、これまでにたくさんの方の話し方を見てきました。
スピーチをしてもらってすぐに、どこが良くて、どこが改善点なのか、即座に相手に伝える必要があるため、
話し手の姿勢や言葉や目線、表情、さらには内臓の硬さから息遣いまで、ものすごく集中して観察します。
そうするとスピーチの観察眼が磨かれていきます。
そして、練習を繰り返しても緊張やあがり症がなかなか治らない人のスピーチを見ていると、ある種、独特の雰囲気があることに気づきます。
表情や身体の反応を見ていると、分かるのです。
この人は、自分の頭の中の思考やツッコミに乱されているのだな、と。
ある時までは順調に話せていたのに、自分の中にツッコミが入りだした途端に、みるみる緊張が高まり、崩れていくのです。
これは一体どういうことなのでしょうか?
◇◇ 「自動思考」という緊張の正体 ◇◇
頭の中に勝手に回る思考のことを、心理療法の世界では「自動思考」と言います。
人前で話していると、頭の中で「また面白くない話してる…。」「誰も聞いてないよ…」「失敗するんじゃないか?」などとキツい言葉が自分に襲いかかってきます。
しっかりと言語化されて聞き取れるとは限りませんが、なんとなくそのような印象が自分の意識に沸き起こり、それに反応して、身体の緊張でこわばり、心臓はドキドキして声が震え出すのです。
そして心臓のドキドキや手の震えなど緊張反応が出てくると、自動思考は余計に加速します。
「やばいぞ!やばいぞ! あがってきた。カッコ悪いぞ。みっともないぞ。」
更に、目の前の観客がつまらなさそうな表情をすると、それに反応して自動思考は更に強まります。
「退屈な話って思われてるよ!」「いつまで続けるの?」
こうして緊張が一定レベルを超えると、頭が真っ白になり、何を話すべきか分からなくなってパニック状態になります。
この体験によって、また新しいトラウマが刻まれるので、スピーチ体験を繰り返し、場数を踏むことでむしろ緊張やあがり症を強化してしまうわけです。
これは怖いことですね。では、いったいどうすれば良いのでしょうか?
この自動思考を止められれば、軽度のあがり症であればかなり解消します。
そのための根本的な方法を今回はお伝えします。
◇◇ 自動思考を緩める方法 ◇◇
こういった自動思考に襲われる方のカウンセリングで掘り下げると、だいたい理由は3つに分類できます。
(1)両親のいずれか(あるいはどちらも)の批判精神が高いケース。
特に多いのが、父親がテレビを観て「くだらん番組だなぁ。」とか「こいつらは、こんなしょうもないことでお金をもらって」と批判するケース。こういった親の批判を見て育つと潜在意識は、「目立ってしまうと人から攻撃される」という信念を学んでしまいます。
その結果、人前に立つと、ここは危険だ! 攻撃されるかもしれないぞ! とすぐに逃げるように自動思考や身体の反応を起こします。それが「あがり」や緊張という状態です。
(2)両親のどちらかに子供の頃からダメ出しをされ続けたケース。
何か少し失敗する度に、「ほら〜だから言ったでしょ!」とダメ出しをされる。何かの発表会の後も、褒めるよりまず、あそこがダメだったと批判される。
そうするとダメ出しする親の存在が、自分の心に内面化されて住み着くようになります。
親から受けた直接的な批判の声が、自分の自動思考となるケースです。
(2)自分自身が批判精神が旺盛な評論家になってしまっているケース。
テレビ、映画、本、人の会話、人の行動など、何かにつけて批評する癖がついている方は要注意です。
「この映画、キャスティングは素晴らしいけど、演出が10年前のままなんだよね。」などと、批評性を鍛えてきた方は、評論家として客席にいる分には良いのですが、
ひとたび自分が演台に上がると、これまで自分が相手に発した鋭い批評の矢が、一気に自分に襲いかかってきます。
研ぎ澄まされて鋭くなった自分の批評眼にかなうほどのスピーチなど、なかなかできるものではありません。こうして自分批評性の矢が自分に刺さり、毒が回って萎えてしまうのです。
批評眼を育てることは大事ですが、自分の実行力(ここではスピーチ能力)とのバランスを取る必要があります。
批評だけが高まり実行力が無いと、何かをするにつけ自分の未熟な行動に自分の中から批判が出てくるので練習の機会を奪われます。
以上3点です。いかがでしたでしょうか?
あがり症や過度の緊張を実感されている方は、少なくともどれか1つ、人によっては全てに当てはまるような方もいらっしゃると思います。
親がテレビに文句を言っていたのも、自分が批評を繰り返していたのも、それはつまり、自分は一生涯、観客席にいて演台には上がらないという前提での行動です。
もし自動思考を止めて緊張やあがり症から抜け出したければ、その生きる姿勢を抜本的に改めなければなりません。
私は観客ではなく、人前に立つ側の人間なんだと。
矢面に立つ、批評される側の人間として生きていくのだと。
そう覚悟を決めると、テレビの演者に対して容易な批判などできなくなります。
それは常に「自分と比べてどうか?」という問いが付きまとうからです。
「この役者演技下手だな。」と、これまでは気軽に言っていたかもしれません。
でも、自分の人前に立つ人間だと心底理解すると、演技をしたこともない自分がそんなことは言えません。
それは、潜在意識にとって、自分は観客だと宣言するに等しいからです。
今後、一切の批判や批評に対して注意深くありましょう。
できるだけ批判はしないほうが良いでしょう。
どうしてもする場合は、それは同時に自分の潜在意識に言っているということを理解してください。
潜在意識がその批判を糧として、さらに向上していけるレベルの批判であればかまいません。
愛のある批判以外はしないことです。
そして誰かの失敗をフォローしてあげましょう。「失敗だけど、この部分は良かったよ。」と伝えてあげるのです。
自分の放った矢が自分に返ってくるように、人にして上げたフォローは自分を助けます。
潜在意識には自他を区別する力が無いと言われるのはそのためです。
以上を意識するだけで、どんどん自動思考は弱まっていきます。まずはこれが根本になりますので、意識してください。
posted by S at 16:30| Comment(0) | あがり改善テクニック | |
2012年09月30日
EFTで緊張やあがり症を改善する
今回は実際に緊張やあがり症の症状を克服するための方法をお伝えします。
あがり症や緊張症で悩むクライアントに対して、私はいくつもの心理療法を使ってアプローチします。
NLP(神経言語プログラミング)という脳の教育スキルを使って、潜在意識に正常な反応の仕方を刷り込んだり、
催眠療法を使って、深いリラクゼーションの状態でメンタルリハーサルを行ったり、
頭の中の声や思考パターンに働きかけたり、
あがり症にはたくさんの方向からアプローチする必要があるのですが、その1つに
・本当の怖れに対処する
というものがあります。
あがり症、緊張症というのは本能が危険を察知して、緊急事態だと判断している状態です。
ですが、人前でしゃべること自体は何の危険もありませんので、本人が察知している危険とは、本人の想像の中にあります。
「もしかしたら◯◯になってしまうかもしれない!!」
という未来への不安や、
「もしかしたら◯◯と思われてるかもしれない!!」
という他人の心に対する恐れなのです。
であれば、自分が本当は何を恐れているのか? その未来への不安をしっかり明らかにして、しっかりと直視して馴れてしまえば良いわけです。
◇◇ あなたの恐れは何だろう? ◇◇
では、あなたは、どうなることを怖れることで「緊張」という状態を作っているのでしょうか?
「人に笑われるかもしれない。」
「くだらない奴だと思われる。」
「お前なんか人前に立つ資格が無い!と思われている。」
「緊張してる弱い奴、情けない奴だと思われる。」
では、そう思われることで、更にその先はどうなることを恐れているのでしょうか?
そういうと多くのクライアントは「うーーん・・・・・・・え〜〜〜〜〜っと・・・。」と悩み始めます。
あなたも少し考えてみましょう。
いろんな事を思われているかもしれませんが、その結果、どうなることを恐れているのでしょうか?
「友だちがいなくなる。」
「いつまでも情けない奴だったと記憶に刻まれる。」
「社内での評価が下がる。」
「自分がみじめで、自分のことが嫌いになる。」
「自分を責め続けてしまいそう。」
いろいろ考えられますね。
そして、更にその先に行ってみましょう。
そうなると、その先にどうなることを怖れていますか?
「う〜〜〜ん。」更に悩みますね。
そうやって、掘り下げるプロセスで出てきた全ての怖れ、そして最終的な大元の恐れ。
それらが渾然一体となって「あがり」「緊張」という防衛反応を作り出しているわけです。
ですので、こういった恐れに対して、恐れの感情を解消する心理療法を使えば、恐れの原因が無くなるわけです。
「でも恐れの感情を解消するなんて、そんなに簡単にできるの?」
ここではEFT(Emotional Freedom Technique)という感情開放メソッドをお伝えしましょう。
◇◇ EFTであがり症を改善しよう ◇◇
EFTとは身体の経絡を刺激することでネガティブ感情を開放する、エネルギー心理学という分野の心理療法です。
3分ほどでできて、即効性がありながら効果は永続します。
youtubeにやり方のガイダンスがあるので、それを見ながら行なってみてください。
更に詳しくは、本も出ていますので、EFTの理論的なことや本格的なテクニックはこちらの本で学んでください。
心にタッピング EFTエネルギー療法―思いやりの言葉 やさしい指から愛を感じる [単行本] /...
人は「こう思われたら嫌だ〜。」というたくさんの怖れを持っていて、それが「あがり反応」「緊張反応」を作っています。
ですので、先にイメージの中で怖れている恐怖を体験して、その感情を解消してしまうと、
「そうなっても別にいいか〜。」という気持ちになっていきます。
そうすると、あがりや緊張の原因が無くなるので、反応が和らぐわけです。
よく、緊張しないためのアドバイスとして、「失敗してもいいという気持ちでやれ!」と言われることがありますが、
しかしこれまでは、そんな気持ちになるための方法は誰も教えてはくれませんでした。
失敗への怖れや不安の感情がそのまま身体に残っている状態では、「失敗してもいいや〜。」とは思えないものです。
まずは怖れと向き合って、その感情を全て解消する。
そうすると人は自然に「失敗してもいいや!」と思えるものなのです。
是非やってみてください。
posted by S at 09:02| Comment(0) | あがり改善テクニック | |
2012年09月28日
今日は生理学的な観点から「緊張」の機能に迫りたいと思います。
この記事を読み終わった頃には、「緊張」に対する思いが変わっていることと思います。
もしかしてたら、「緊張」に感謝しているかもしれません。
それでは始めましょう。
◇◇ 緊張には役目がある ◇◇
男性と女性を比較すると、男性の方が女性より緊張しやすい(あがりやすい)そうです。
その理由として、男性は太古の昔から敵と戦い続けてきたことでDNAレベルに緊張状態を作るメカニズムが刻まれているからだと言われています。
臨戦態勢になった時に、自動的に心臓の鼓動を早めて、脳や筋肉に血液を送り込み、戦うか逃げるか、どちらかの反応をするために普段以上に鋭敏な反応を作り出してくれるわけです。
つまり、緊張やあがりというのは、それ自体が役割を持った「機能」なのです。
実際にあがりや緊張には、役立つ面があります。
例えば私自身の例で言うと、人前で話したり、スピーチやプレゼンを教える場を持っているのですが、今でも人前に経つと若干の緊張を感じます。
時には、手先や足先の力抜けているように感じる時もあります。
私は本職が心理療法家なので、催眠やNLPなどの様々なワークを使って自分の緊張反応はかなり改善してきましたが、それでもやはり少しは残ります。
ではこの緊張はいつかは完全に無くなるものかというと、そうではないと思っています。
おそらく、これは一生続くのではないかと思っています。
なぜかというと、その緊張には大切な役目があるからです。
人前に立ってお話しする時の私は、普段の倍以上、通常ではありえないレベルで頭を高速回転させています。
その瞬間瞬間の聞き手の表情に目を光らせながら、次にかける言葉がどんなものが最も適切であるか、
どんな声のトーンで、どんな姿勢で話すべきかを瞬時に判断しながら修正を加えつつ、
更に次に伝えないといけない内容を記憶から引き出し、気持ちと気迫を込めて相手に伝えるようとしています。
何重にも同時に思考や注意力を発揮しているわけです。
我ながら、すさまじい集中力だと思います。
そのような状態ですので、脳には普段以上の燃料が必要です。
脳の燃料は血液中の酸素とブドウ糖とアミノ酸ですから、頭に血液をどんどん流してあげる必要があるのです。
そんな緊急事態の時に、身体は手先や足先に血液を流している余裕があるでしょうか?
心臓はゆっくりと脈打っている余裕があるでしょうか?
そう、ゆっくりしていてはダメなのです。
心臓はドキドキと鼓動を早め、血液を高速で循環させて脳に送りこむ必要があるのです。
そして、脳は身体の中で最も上方にありますので、血液全体が「緊張」状態になります。
つまり身体のシステム全体が協力して、脳に燃料を集中して送り込んでくれているのです。
なんと、すばらしいシステムでしょうか。
これはスピーチで普段以上のパフォーマンスが上げるために、絶対に必要なことです。
だから、私のこの緊張は必要な「緊張」なのです。
ただ、周りから見ると緊張しているように見えないと思います。
それもわかります。なぜなら私は緊張しているけど、焦っていないからです。
◇◇ 意味付けが結果を左右する ◇◇
あがり症の方は、心臓がドクドクとして血液が上がってきて、手の力が抜けてくると、
「やばい! やばいぞ! あがっちゃダメだ!」と、頭の中で焦りが出てくるものです。
でも、私の場合は違います。
私はあがりや緊張が必要なことだと知っているので、手の力が抜けてくると、
「よし、スピーチモード完成! 今日も潜在意識は私を完全にサポートしてくれてるぞ!」と、自分を頼もしく思います。
ちょうど、孫悟空がスーパーサイア人になるようなもので、血流を一気に変化させて、スーパーな自分に変身しているのです。
これは欠点ではなく、大切な機能です。
その証拠に、緊張することで、最初に想定していた以上の名スピーチになることが、よくあります。その度に自分の潜在意識は凄いな!と感動します。
自動的に緊張状態を作って私をサポートしてくれるわけです。
このように緊張反応に対する最初の意味付けを変えることで、緊張はしても焦ることは無くなり、やがては緊張することでむしろ自信を持てるようになります。
(ただし、度を超えたあがり症、緊張症は、役立つはずのシステムが過剰反応して役立たなくなっている状態ですので、再教育する必要があります。それはまたいずれ。)
あなたは「緊張」というシステムに対して、あまりにネガティブな意味付けをすることで、「緊張」ではなく「焦り」を生み出していないでしょうか。
是非チェックしてみてください。
posted by S at 15:23| Comment(0) | あがり症 | |
2012年05月11日
自意識過剰は克服できる
あがり症を克服するためのアドバイスとして、「自分に意識が向きすぎだ! 相手に伝えることを意識しろ!」
要するに、聞いている相手に意識を向けることで、自意識過剰を止めろということです。
「そんなこと言われたって・・・・。」
「それができたら、あがり症なんてなってないよ!!」
と、言いたくなりますよね。
でも、実はちょっとコツを掴むだけで、自意識過剰は止めることができます。
「スピーチの台本を書かない。」ということです。
えっ? と思われた方がいらっしゃるかもしれませんので、もう一度言いますね。
というのが、自意識過剰を止めるコツなのです。
これは意外に知られていないことです。
一般には、しっかり台本を書いて、話す内容の一言一句を決めた方が、緊張しないで済むように思われています。
しかし、話す内容を一言一句決めてしまうと、当日の場の雰囲気を考慮していないので、語感がなんとなく場にそぐわないような、浮ついたスピーチになり勝ちです。
そして、あがり症の方は、そのそぐわない感じを敏感に察知して、場違いな自分に焦ってしまって、余計に緊張するのです。
更に付け加えると、一言一句決めてしまうと、スピーチで話している間にあまり頭を使わなくて済むので、意識に余裕が生まれます。
そうすると、「上手くしゃべれてるかな〜。」というような余計なことに意識が向かい始めます。
これが自意識過剰の原因です。
私のクライアントさんのケースだと、人前でスピーチをするよりも、人前で本を朗読するほうが緊張して声が震えるとおっしゃる方が多いのですが、これも同じ原理です。
スピーチの方が言葉選びに意識をフルに使っている分、余計な不安に気を回すことができないわけです。
そして、最後の一点が大切です。
それは、記憶にアクセスするよりも、その場で言葉を紡ぎ出す方が自分の感情が乗る、ということです。
完全に準備してしまった言葉は、もう既に終わった言葉です。
それに感情を乗せるのはなかなか難しいものです。
下手すると、練習しすぎて、その言葉に自分が飽きてしまっている場合さえあります。
でも、その場で言葉を見つけて話すと、自然に自分の感情が乗るのです。
そして、そのメッセージに自分が入り込んで熱っぽくなってきます。
これが、とても大切な違いです。
一方は、感情を乗せるフリをしているのに対して、もう一方は、実際に今ここで引っ張り出した言葉と感情をライブで表していきます。
お客さんは今個々で言葉を紡ぎ出そうとするリアルな語り手と、同じ現場に立ち会います。
これが、スピーチが場を呑み込んで感動を生み出すエネルギーなのです。
だから、一言一句考えて行くというのは、エネルギーの入ってない抜け殻のスピーチをするようなものです。
では、どうしたらいいのでしょうか?
だからと言って、まったく準備しないわけにもいかないものです。
やっぱり練習もしておきたい。
そこで、以下の様な準備をしておきましょう。
@入り方と、終わり方(落としどころ)を決める。
A話の順番と、話すべきエピソードを決める。(メモを残す)
Bどのような言葉でつなぐか、何回か頭の中でしゃべってシミュレーションする。
C実際に見ぶり手振りを交えて、声を出して数回繰り返し練習しておく。
ちょうど、コード進行だけ覚えておいて、後のメロディーはその場のかねあいで決める、JAZZセッションのようなものです。
そうすると、お客さんは、その人がその場で生の言葉を紡ぎ出し、感情と共に表出する現場のエネルギーに触れることができるのです。
それが人間の共振する力であり、スピーチの根元的な力なのです。
スピーチやプレゼンの際の、緊張対策として覚えておいてください。
ラベル:あがり症 自意識過剰
posted by S at 01:24| Comment(0) | あがり症 | |
2012年04月22日
場数を踏めば緊張やあがり症は治るのか?
あがり症の悩みで心理セラピーを受けに来られる方の中には、既に緊張やあがり症改善のための様々な対策を試した方が多いものです。
・メンタルリハーサル。
特に、「緊張は人前に立つ場数を踏めば克服できる!」と思って、話し方教室に通われている方は多いものです。
では、それで克服でたのでしょうか?
場数を踏むことで、本当に緊張やあがり症は治るのでしょうか?
実はこれは、治る人もいれば治らない人もいるというのが正解です。
あがり症というのは、過去の緊張や失敗体験の記憶が原因で起こります。
だから、場数を踏んで成功体験を積み重ねていくと、失敗した記憶に成功体験が上書きされて行き、徐々にあがらなくなっていきます。
でも、せっかく場数を踏んでも、その練習の場で逆にあがってしまったら、失敗体験を上書きすることになるので、逆に緊張反応は強化されてしまいます。
場数を踏むというのは、人前で話す実践の中で過去の記憶を上書きするチャンスなので、良い方向にも、悪い方向にも変化の可能性があるということです。
ですので、あがり症というほどではなく、ちょっと緊張しやすいくらいの症状の方であれば、話し方教室で徐々に馴れていけば、成功体験を積み上げることで改善していけます。
でも、本当のあがり症の方は、そんな生易しいものではなりません。
呼吸を整えようにも、身体がガタガタと震えてしまって本当にコントロールを失います。
前を見て喋ろうにも目が泳ぎ、声がふるえて、とても自分でなんとかできるものではありません。
ですので、こういった本格的なあがり症の方は、場数を踏むというアプローチはおすすめしません。
まずは催眠療法や系統的脱感作といった方法を使って、身体(潜在意識)にリラックスを覚えさせて行くことです。
そして、過去の緊張した体験の記憶も、イメージ療法で上書きしていくとどんどん症状が治まっていきます。
場数を踏むのは、それからにしましょう。
>>著者紹介 大阪・東京にて心理セラピーの実績は6000件。
>>心理セラピーであがり症を治す 公式ホームページはこちら
posted by S at 02:42| Comment(0) | あがり症 | |
2012年04月17日
断言します。緊張、あがり症は克服できます。
はじめまして、こんにちは。
心理カウンセラー、催眠療法家のさはらと申します。
普段はうつ病や対人恐怖、トラウマなど、様々な心のお悩みに、催眠療法などを使って克服することを生業としています。
そんな私が、このブログを立ち上げたのは、人前での緊張(あがり症)対人緊張などで悩まれている方が思いの他多いことが分かったからです。
そして7年になるセッション経験の中で、緊張やあがり症は、1つの療法だけで直せるものではないけれど、いくつもを組み合わせれば、ほぼ確実に克服できると確信するに至りました。
人前でのスピーチなどで発動する緊張やあがりは、かなり確実に解消できます。
今のところ、例外はありません。
しかも、しっかりと手順を踏めば思っている以上に簡単です。
10年以上緊張性で悩んでらっしゃった方が、ほんの数週間で改善していかれます。
また人によっては1日のトレーニングで、翌日には人前に立った瞬間の身体の反応が無くて驚いたとおっしゃいます。
使うのはある特殊な練習方法と、催眠と、NLPと呼ばれる心理療法です。
これらを組み合わせて行った所、今のところ緊張が解消しなかった…という方はいらっしゃいません。
そこで、このブログでは、あがり症、緊張の原理や解決法を示して行きたいと思っています。
一人でも多くの方が、人前で話すことを楽しめるようになればと思います。
よろしくお願いします。
posted by S at 22:05| Comment(0) | はじめに | |
職業:心理療法家・心理カウンセラー
一言:このサイトでは心理療法を使ったあがり症の改善法を提供しています。
(07/01)あがり症を改善しようとすると逆効果になる
(10/06)極端なあがり症や緊張症の本当の原因は?
(11/22)【緊張対策】見られる側から見る側にポジションチェンジ
(11/18)緊張、あがり症克服トレーニング4 セルフイメージを更新する
(10/17)緊張に役立つNLP エクセレント・サークル
職業:心理療法家・心理カウンセラー・セミナー講師
ウェブサイトURL:http://kokoro33.com/
一言:大阪で活動する心理療法家・心理カウンセラー、プレゼン・スピーチ練習会主催。催眠療法(ヒプノ)を使ったあがり症の改善や、プレゼンテーションやスピーチの指導なども行なっています。


langs: ja ja ja ja fr ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja en fr en sv ja en fr it en ja en fr nl ja ja en fr fr de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ru ja ja hbs_lat ja ja de ja ja ru ja ja fr ja ja ru ja ja ca ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr ja ja ja ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
解体依頼経験者300人アンケート調査報告 – あなたの解体工事、金額・業者には満足できた? | 解体見積もり広場
ビル解体は300万円が底値。500万円以上のケースが最多
とくに注目すべきは、ビルです。ビルの解体工事費用は安くても300万円以上はかかると見積もっておくと良さそうです。
解体工事業者への依頼、満足度は80%
建物の解体工事はほとんどの人が頻繫に経験するものではありませんので、経験者のリアルな感想は業者選びの貴重な判断材料となります。
本アンケート調査でも、満足度を詳しく聞いてみました。
まず、「解体工事の金額や対応など業者には満足できましたか?」という質問には全体の8割もが「満足できた」と回答しています。
では具体的に、どのような点が特に良かったのでしょうか?
解体工事業者を評価するポイントは「丁寧な対応」、「金額」、「スピード」
回答者から寄せられたコメントには、満足したポイントとして
の3つが目立ちました。
“丁寧な対応”には、依頼者の要望にきちんと耳を傾けてくれること、依頼者だけでなく近隣住民に対する気遣いや礼儀正しさ、後片付けや事前・事後連絡などを徹底しているかどうかなどが含まれています。
とてもわかりやすくて、迅速で正確だったので(大阪府・男性・37歳)
スムーズに進んでいく事が出来た(千葉県・男性・51歳)
他社より費用を安くしてくれたし、期間も短くできたから(広島県・女性・49歳)
他の業者より数万円~20万円ほど見積もりが安く、お得だったこと(福岡県・男性・60歳)
近隣対策・近隣配慮、工事連絡書がきちんとしていた(奈良県・男性・65歳)
仕事、後片付けが丁寧だった(東京都・男性・46歳)
隣接する人から不満が一切なくスピーディーに終わった(長野県・男性・43歳)
解体作業を丁寧にやってくれて、かつその価格もリーゾナブルだったから(山梨県・男性・69歳)
サービス内容が良く格安でできたし、業者さんの感じも良かったので(北海道・男性・48歳)
仕事をきっちりやってくれたから。「家屋の廊下の板張りを一部再利用したい」「ふすまを再利用したい」というややこしい要望に応えてくれた(神奈川県・女性・72歳)
付近に迷惑をかけずに綺麗に解体してくれた(兵庫県・男性・75歳)
親切丁寧、工事中の近所へのきくばりが良かった(神奈川県・男性・69歳)
解体して最後迄綺麗にしてくれ、しっかり整地をしてくれました(静岡県・男性・70歳)
産廃の処分から跡地の整地まで丁寧にやってくれた(山口県・男性・67歳)
音など近所に配慮しつつ、短期間で作業を終了してくれたから(愛知県・女性・57歳)
見積もりから段取りまで丁寧で迅速だった。また、近所への気遣いなども徹底していた(北海道・男性・58歳)
安いだけ・丁寧なだけ・早いだけではいずれも不十分であり、全てのポイントをバランスよく押さえている業者が、施主にとっては理想的だということでしょう。
解体業者に不満を感じる理由はやっぱり「金額」
一方、不満を感じていた人も2割います。理由を聞いたところ、最多は「想定より金額が高かった」(73.33%)。
何らかのサービスを受けるにあたってなるべく費用を抑えたいのは、誰もが思うことです。工事後に請求された金額が見積もりを上回ると、「事前に聞いていた話と違う」と大きい不満を感じるのは当然かもしれません。
次いで多かったのは「解体工事の仕上がりが悪かった」(31.67%)、「業者の対応・印象が悪かった」(26.67%)でした。この設問は複数回答可となっているので、複数または全ての項目に該当している回答者も含まれています。
金額が予想以上に高く、仕上がりも対応・印象も最悪……ということにならないよう、事前に業者の評判を確認し、慎重に選ぶことが重要です。
説明不足や施工の不徹底を指摘する声も
3位以下の「その他」については、具体的なコメントを紹介します。事前説明や事後報告がきちんと行われておらず、思いがけない被害が発生したことなどが挙げられていました。
ほこり対策ができていなかった(和歌山県・男性・69歳)
敷地に水道が通っていたが潰されてしまい、隣接の畑の水の管理に困った。説明不足だと思う(兵庫県・女性・59歳)
洗濯機をカバーしなかったので、いまだに洗濯するたび石膏がでる(大阪府・女性・61歳)
庭にガラを埋めていた(千葉県・女性・61歳)
これらのアクシデントは、解体工事を初めて依頼した人には予想も付かないものが少なくないため、なおさら解体工事のプロフェッショナルである業者側からの丁寧な説明や対応が重要だと言えるでしょう。
解体工事に仕上がりの悪さを感じるケース
前述の質問で2番目に多かった「解体工事の仕上がりが悪かった」(31.67%)についても、掘り下げて見てみましょう。
仕上がりの悪さの具体例として多く挙げられていたのは、ゴミ処理・後片付けのずさんさです。
残工事が多く仕上がりも完璧ではなかったから(神奈川県・男性・71歳)
ゴミ処理(千葉県・男性・56歳)
後片付け(広島県・男性・84歳)
周囲に散らばった(東京都・女性・32歳)
更地になった状態が良くなかった(香川県・男性・71歳)
解体工事の後片付けは、自力で行うには負担が大きく、場合によっては危険なこともあります。後片付けまできちんと対応してくれる業者なのか、事前に確認しておくべきかもしれません。
残す予定の部分まで解体された
残す予定だと事前に伝えていたにもかかわらず、解体されてしまったという最悪なケースも複数報告されていました。解体まではされなくても、作業の中で不注意により傷つけられたという事例もあります。
残すはずの塀を解体された(大阪府・男性・50歳)
残す部分にダメージがあった(福岡県・女性・58歳)
配管の除去がずさんだった。井戸の埋め戻しがずさんで、地面がふかふかだった。残した家屋に破損が生じていたが、自己の非を認めようとしなかった。見積もりに無いとして追加経費を要求してきた(三重県・男性・63歳)
このケースは、業者側の確認不足、コミュニケーション不足が原因でしょう。こちら側の要望を親身になって聞いてくれるのかどうかはは、初回に相談したときの対応もある程度は参考になります。
解体工事業者の対応・印象が悪いと感じた理由
最後に、3つ目の「業者の対応・印象が悪かった」(26.67%)の具体的な内容についてもご紹介します。
近所や隣家に迷惑をかける
特に多かったのは、近隣への配慮に欠けていたというものです。
近隣住民からクレームが多数あった(島根県・男性・46歳)
約束通りのほこり対策などができていなくて近所に迷惑をかけた(和歌山県・男性・69歳)
隣近所への気配り(広島県・男性・84歳)
挨拶がない(長野県・女性・48歳)
こわい(愛知県・女性・34歳)
隣の家の塀を傷つけた(千葉県・男性・55歳)
建物の解体工事は非常に大掛かりな工事であり、粉じんや騒音など、場合によっては落下物など、近隣住民にも迷惑をかけるおそれがあります。
そのため、依頼者である自分自身だけでなく、近隣住民に対しても礼儀正しい対応や迷惑をかけないための配慮を強く求める意見が目立ちました。
追加費用を要求されただけでなく、工事の仕方や後片付けが雑だったり、態度が横柄だったりすると、さらに不満が募るようです。
追加費用を要求してきた。残した家屋に損害が生じたのに、自己の非を認めようとしなかった(三重県・男性・63歳)
仕事が雑だったし、追加費用があり、思っていたより高かった(福岡県・女性・52歳)
見積もりより少し高くついた(愛知県・男性・58歳)
ただ解いた感じで、後で追加の工賃がかかった(島根県・男性・46歳)
追加費用については、納得のいく理由と説明があれば、また感じ方も変わってくるのかもしれません。
仕事の雑さには、解体工事作業そのものだけでなく、事前・事後の事務的な手続きなども含まれています。コメント全体から伺えるのは、仕事の雑さと態度の悪さとがセットになっているケースが多いということです。
雑で横柄な対応(埼玉県・男性・61歳)
仕事が雑で、後始末が悪かった(兵庫県・男性・67歳)
頼んだ通りにならず苦情を言ったところ不機嫌になり、以後の対応がおろそかになった(北海道・男性・74歳)
挨拶もなしに工事を始め、整地も汚かったので(北海道・男性・51歳)
解体業者選びでは「業者の第一印象」もひとつの指標に
解体工事業者に見積もりを依頼する際には、費用の安さや知名度だけでなく、担当者の接客態度や身だしなみなどの第一印象も注意深く観察することをお勧めします。
解体工事業者の挨拶の有無や、態度が丁寧か横柄かなど一見細かいことに思えるかもしれませんが、解体工事後のトラブルを避ける上では注意すべきポイントです。
解体業者の探し方、半数以上は「家族や友人・知人などの紹介」
最後に、信頼できる解体工事業者の探し方について参考になるデータを見ておきましょう。
解体工事経験者は、どのように業者探しをしたのでしょうか?
家族や友人・知人の紹介、口コミ
155人(51.67%)
その他(TEXT回答)
最も多かったのは、「家族や友人・知人の紹介、口コミ」(51.67%)。約半数もの人が、身近な人の紹介や口コミを参考に依頼していることが明らかとなりました。これについては、不動産オーナーならではのネットワークを活用して探しているケースも考えられます。
実際に業者を利用した人からの紹介は、非常に参考になりますし、何より安心感があります。紹介された業者側にとっても、口コミ経由で獲得した顧客に対しては、より丁寧な対応を心掛けたくなるかもしれません。
インターネットで解体業者探しをする人は全体の2割
紹介・口コミに次いで2位となったのが「インターネット」(20%)です。総務省が公表している「令和2年 情報通信白書」によると、2019年のインターネット利用率(個人)は89.8%。また、同じく総務省の家計消費状況調査では、2020年6月のネットショッピング利用世帯(二人以上の世帯)の割合が50.8%でした。
こうした統計値と比較すると、今回の20%という値は、現在のインターネット普及・利用状況を考慮すると、やや低いようです。インターネットを通じて「自ら解体業者を探す」ことより、友人・知人からの紹介などを通じて「信用の担保された業者に相談する」ことを優先する、不動産オーナーの心理が透けて見えます。
一方で、この結果には、半数近くが60代以上という解体依頼経験者の年代層も少なからず影響しているものと考えられます。いま50代の層が60代になる頃には、当たり前のようにインターネットで解体工事業者探しをする不動産オーナーが増加していくかもしれません。
施工業者やハウスメーカーに相談する人も
第3位の「その他」(19%)を選んだ方の多くが、施工業者やハウスメーカーなどに解体工事業者探しを相談したケースでした。土地の処分についての話なので、建物を建てた施工業者やハウスメーカーに相談するという、不動産オーナーにとっては自然な発想なように思えます。
解体業者を紹介で選ぶのもひとつの手。ただし、リスクもある
以上を踏まえると、多くの方が解体業者を自分で探すことは難しいと感じていることが伺えます。建物の解体工事は人生の中で頻繫に経験するものではありませんから、仕方がないのかもしれません。
大まかな流れとしては、まず家族や友人・知人など繋がりのある人に相談し、それでも見つからない場合はハウスメーカーに相談するケースが多いようです。
この方法で信頼できる良心的な解体業者が見つかればもちろん問題ありませんが、注意すべきは、紹介だからと言って必ずしも良い業者とは限らないということです。
紹介された業者に不満足だった場合には、紹介してくれた人との間でトラブルに発展するリスクも考えられます。
解体工事業者を選ぶ際には身近な人からの紹介も有効ですが、一番お勧めなのは十分なデータをもとに複数の業者を比較検討することです。
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リーグ・アンもレベルの高いリーグではあるが、全体的なレベルを鑑みるとプレミアリーグやブンデスリーガ、リーガ・エスパニョーラといったリーグの方が上にあるのが現状だ。ラカゼットもそれらのクラブへの移籍が危惧された。
そしてそれは2017年夏、現実のものとなった。
遂にプレミアに上陸!アーセナルのストライカー問題は解決か
ラカゼットは様々なクラブから関心を寄せられるも、同胞であるアーセン・ヴェンゲル監督(以下、敬称略)率いるアーセナルFC(以下、アーセナル)へ移籍した。
アーセナルは長らくストライカー探しに苦慮していた。前線でボールを託せば、必ずゴールに迫ることができるような頼りになる選手だ。サッカーは早い話、点さえとれれば勝てる可能性が高い。故に、多くのクラブがFWの獲得に多額の資金を投じる。
アーセナルは2016年の夏にルーカス・ペレス選手を約20億円で獲得していた。彼はその前のシーズンにリーガ・エスパニョーラで17得点を挙げていた。シュートのパターンに富む彼には、どんな局面でも得点を積み上げていくことが期待された。
しかし、アーセナルに移ってからは、そのスタイルに順応することができず、満足に得点を挙げることもできなかった。
結局アーセナルはオリヴィエ・ジルー選手(以下、敬称略)にトップの位置を託すことになるのだが、そのジルーにしてもエースと言えるような働きを見せることはできていない。アーセナルの得点力は、サイドで躍動するアレクシス・サンチェス選手(以下、敬称略)に任せっきりとなっていた。
そこにやってきたのがラカゼットだ。ラカゼット獲得には約68億円もの資金が投じられ、アーセナルのクラブ史上最高額での獲得となった。
今回のアーセナルのストライカー獲得は、”本気”に違いない。ラカゼットには大きな期待が寄せられており、彼はこれに応えなくてはならない。
退団に際し多くの悲しもの声を寄せたリヨンサポーターのためにも、ラカゼットは新天地で躍動しなければならないのだ。
解任回避も後がない!背水の陣で挑むヴェンゲルの覚悟
2017年3月。ヴェンゲル監督はCLでFCバイエルン・ミュンヘンに大敗を喫し、解任すべきとの声が一気に強まった。
監督の入れ替わりが激しいプレミアリーグにおいては、21年も同じクラブを指揮し続けるのは非常に難しいことだ。しかし、その21年目にしてヴェンゲルは初めて来季(2017-18シーズン)のCL出場権を逃していた。
この2つの事件が「Wenger Out」といった、サポーターをたちによるヴェンゲル解任要求のデモ騒動に繋がった。リーグでのタイトル獲得も遠のいているため、いよいよ新しい風を入れるタイミングではないのかといった声も大きくなった。
しかし、その騒動から一転、ヴェンゲルは2年の新契約にサインし、23年に渡る長期政権への望みを繋いだ。この成り行きには多くのサッカーファンが驚かされた。
だが、事態は芳しくない。ヴェンゲルには後が残されていない。またもやCLへの出場権を確保できなかったり、不甲斐ない試合を続けるようなことがあれば、解任されてしまう可能性が出てくる。こうした騒動は一度や二度ではない。仏の顔も三度までと言うが、その限界はとうに超えているのだ。
だからこそ、今回のラカゼット獲得は、ヴェンゲルの覚悟の表れでもある。
高額の資金を投じ同胞のラカゼットを獲得したのも、自分の審美眼が正しいことの証明に繋げたいという意思の表れでもあり、サポーターへの機嫌取りの意味合いもあるだろう。
こうしてラカゼットにかけられるプレッシャーは、彼の知らないところでますます大きくなっている。
速く、正確で、とにかく強い!ラカゼットのプレースタイル
ラカゼットのプレースタイルは、速く、正確で、強いの三拍子が揃っている。この三拍子は点取り屋にとって極めて重要な素質だ。
ボールをもたせれば、美しいドリブルであっという間にゴール前へ駆け上がることができる。相手選手に囲まれても、突破の糸口を見つけることが得意で、マークを苦にしない。
そしてそのまま正確なシュートを叩き込むことができる。大一番での局面での勝負強さ持ち合わせており、彼にボールを集めればゴールが決まる可能性はかなり高くなる。
アーセナルは前述したように、サンチェスに攻撃のタスクを課し過ぎている。サンチェスが負傷するようなことがあれば、それはアーセナルが不調に陥るのと同義だ。しかも、サンチェスはタイトルが取れないアーセナルでの日々に嫌気が差し、移籍を検討しているとの噂もある。それも無理はない、なぜならサンチェスが以前に所属していたのは、あのFCバルセロナだったのだから。
ラカゼットがサンチェスに代わるほどの得点力を発揮することができれば、サンチェスに課せられた負担は一気に軽くなり、サンチェスもゴールすることだけにこだわらず伸び伸びとプレーすることができる。もしサンチェスが移籍するような事態になっても、ある程度はラカゼットにタスクを負ってもらうこともできるだろう。
スピードスターを好むヴェンゲルの戦術とラカゼット
ヴェンゲルは「パス&ムーブ」という流動的なサッカーを好む傾向にある。さらにはサンチェス、セオ・ウォルコット選手、エクトル・ベジェリン選手といったスピードのある選手をサイドに配置する傾向もある。
これによりアーセナルは中央にいるメスト・エジル選手ら創造的なパスを出せる選手と、前述のスピードスターとが美しい崩しを展開しながらゴールに迫ることができる。ラカゼットもこのヴェンゲルの戦術にあてはまる選手だ。
しかもサイドではなく中央に配置することで、サイドでも中央でもどこからでも突破を狙えるという、攻撃のパターンを増やすことに成功するだろう。
アーセナルはヴェンゲル続投というこれまで通りの選択をとったが、ラカゼットの獲得は新しい時代の到来を予感させるものだ。ラカゼットが輝けば、アーセナルも輝く。そんな瞬間を目撃できることを切に願う。
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清潔感のある空間をキープ♪手軽で使い勝手のいい洗面所のゴミ入れアイデア | RoomClip mag | 暮らしとインテリアのwebマガジン
ダイソーのプチごみ箱(25枚入り) 我が家の狭い洗面所からごみ箱を撤去してダイソーで見つけたプチごみ箱を置きました( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) マチがあるので、しっかり自立します。
ちょっとでもエコに〜とまとめてメガネ屋さんの回収ボックスへ持って行ってます アルミシールを剥がしてポイッ! 洗面所の扉裏にぶら下げた小物入れが我が家の回収ボックスです☆ 自治体のプラごみは、結局サーマルリサイクルで火力燃料として燃やしていることが多いのですが、このコンタクトケースの回収は粉砕処理して再資源化しているのでとってもエコです♪ 私の知る限りアイシティさんとSEEDさんがこの取り組みをしてくれています
ゴミ箱を使いやすくスマートに活用
最後は、ゴミ箱を洗面所で使いやすくするアイデアをご紹介します。直置きしたくない、清潔感をキープさせたいなどのお悩みを、一工夫で解決することができます。急な来客などがあっても慌てない空間作りにも役立ちそうです。
love_musik_t
直置きするとお子さんにいたずらされてしまうというお悩みを、麻袋で解消していたlove_musik_tさん。ゴミ箱をそのまま袋に入れて吊り下げて使っていました。麻袋なので、中が見えにくくナチュラルな雰囲気になりますね。インテリアのアクセントにもなって一石二鳥です。
ゴミ袋が見えない工夫で清潔感アップ
木目調のナチュラルなゴミ箱を置いて、すっきりとした印象のNrHyさんの洗面所です。この清潔感のあるゴミ箱のよさを最大限に引き出すために、ゴミ袋が外から見えないようにする工夫を実践していました。中にクリアファイルを入れて、そこに袋をかけているんだそうです。クリーンさも使いやすさも保てるアイデアです。
カバーをDIYしてスマートに
洗面台の棚にゴミ箱を置いているAiさんは、DIYのカバーを取り付けて見せない工夫を取り入れています。端材で囲いを作り、ワンポイントにステッカーをつけてインテリア性もアップさせていました。ゴミ箱を使いやすいところに出しておきたい方におすすめの方法です。好きなスタイルにアレンジして試してみてください。
100均の小さいゴミ箱が隠れるように作ってみました♪ ただゴミ箱にあわせて端材で囲いを作っただけのところに、頂いたsqu+ステッカーをぺたり。
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RoomClipには、ユーザーさんが投稿した「洗面所 ゴミ」のオシャレでリアルなインテリア実例写真がたくさんあります。ぜひ参考にしてみてくださいね!
RoomClipの「洗面所 ゴミ」の写真をもっと見る
カテゴリ : 暮らしのヒント
Hirari このライターの記事を見る
二人の子供を子育て中です。 ナチュラルでシンプルな居心地のいいお部屋にしたいのですが、子供たちのカラフルな玩具が増える一方で日々格闘中です。 隠し方と見せ方を勉強しながら、プチミニマリストを目指しています。
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キッチン、洗面所、玄関など家中を見わたしてみると意外に多い扉。工夫しだいで、ちょっとした小物を収納でき、...
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ネットリテラシー検定とは 検定試験の内容 検定試験の形式と構成 検定試験料 検定合格証について サンプル問題 受験メリットと活用シーン 合格者の声 企業の声
申込から受験まで 試験当日のスケジュール 検定試験時の持ち物 受験に際しての注意事項 合否について
とくにプライバシーや信用を重んじている職業では、そうしたことがより一層求められているといって良いでしょう。


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「くらしとあそび」で見られる子どもたちの姿を少しご紹介します。
森のなかで、大きな大きなミミズを発見。「ミミズやカエルは人間が手で持つと熱すぎてやけどしちゃうんだよ」と年長さんが年少さんに話す言葉から、森の中で出会う生き物たちに思いを寄せていることが伝わってきます。
次の写真は、年少さんでお散歩に行こうと出かけた際、途中(と言っても校舎敷地内)色のついた石(宝石と呼んでいます)を見つけてしまった男の子。2,30分そこから動けなくなってしまった様子を見て、他の子たちは、もう夜になっちゃうよ、と声をかけたり、葉っぱで隠していけばいいんじゃない、と提案したり。ようやくお散歩に出発することができました。歩きながらも、あの宝石だいじょうぶかな(取られちゃわないかな)、と心配でたまりません。
お散歩から帰ってきたあと、手では取れなかったのでシャベルも用意して、ようやく1日の最後に宝石を手に入れることができました。彼は好きなものがはっきりしていて、そこに向かっていく情熱がすごい。大きくなったら、どんなふうに日々の学びをつくっていくのか、今から楽しみです。
この子は2年生。ある朝、不思議なものを見つけたよと見せてくれた子がいて、それをきっかけにみんなも不思議なものを見つけてみよう、とスタッフが提案しました。
さらに理科室に行ってルーペを借りて置いておいたら、次々に子どもたちはいろんなものを持ってきて観察を始めます。このように経験を促す道具があると、探究の芽としてつながっていくことがあります。そして観察していると、ふしぎと記録したくなるみたいで、スタッフから声かけせずとも自然と書き留めることが始まったり。子どもにとっては、あそびと学びは繋がっているし、切り離せないものなんだろうなと思っています。
義務教育学校では、「プロジェクト」と「土台の学び」を「探究の学び」としています。2021年度まではカリキュラムの3つの軸として、「土台の芽・探究の芽」「土台の学び」「探究の学び」としていましたが、今年度から「探究の学び」の中に「土台の学び」を内包すると位置づけ直しました。
「プロジェクト」は、スタッフがテーマを手渡す「テーマプロジェクト」と、「わたしをつくる時間(マイプロジェクト・自学)」の大きく2つから成ります。先に紹介した現在のカリキュラムの要素を12年間に置いてみると、次のように整理されます。
2022年4月から7月までに実施した各学年の「テーマプロジェクト」は次のとおりです。テーマプロジェクトの時間は、1週間で6時間たっぷりとっています。
「こうすればいい」というような、唯一の正解はない-マルエネプロジェクトの設計-
テーマとの出会いを丁寧に設計する2020年の「見えないものを、見えるようにする」というテーマプロジェクトが、僕が風越学園に来て初めて設計したプロジェクトだった。今思えば、全体的な方向性は示されるけど、細かいプロセスは、個々に任せる部分が大きく、子ども...
1,2年生については、スタッフがテーマを手渡すというよりは、子どもたちと一緒に過ごす中から起きていることを起点に、夏休み前に3つのプロジェクトが始まっていきました。例えばレストランプロジェクトは、本の読み聞かせがきっかけです。
プロジェクトのもうひとつが「わたしをつくる時間」です。校舎のあちこちでマイプロジェクトに取り組む子どもたちの姿がありますが、2020年からずっと続けているマイプロジェクトのひとつが、風越水族館です(当時は「セルフビルド」と呼んでいました)。ライブラリーの一角にある水槽コーナーはエントランスにも近く、プロジェクトの中心メンバー・シンノスケ(7年)の近しい学年の仲間だけでなく、小さい人たちも自然と一緒になって続いているプロジェクトの一つです。佐久の水産試験場の方にも継続的にお世話になりながら、いろんな魚を育てています。
自分の好きや、やってみたいをもとに様々なマイプロジェクトがある他、例えば昨年度から本城が中学生向けに日経STOCKリーグ(中・高・大学生のための金融・経済学習コンテスト)に挑戦するために定期的に集まっていたり、根岸(ぽん)が言い出しっぺとなった「世界とつながるワールドアンバサダー」ではフィリピンに行ってみようと準備を続けています。
自分のプロジェクト(マイプロジェクト)に没頭している姿を見ると、なんとも言えない熱い気持ちになる。風越のホームページには以下のように書かれている。後期(小学3年生から中学3年生)の子どもたちは、それぞれの「〜したい」という情熱から始まる探究の学びに...
今年度、探究の学びの中に位置付けられた「土台の学び」ですが、21年度版にも”探究する力の土台となるとともに、土台の学びのプロセスそのものが試行錯誤を含んだ探究であると考えます“と表現していました。「土台の学び」というと教科の授業がイメージされるかもしれませんが、教科の本質を12年間の育ちの中で、どんなふうに子どもたちに手渡していくか、スタッフは追求し続けています。
今年度の土台の学びは「ことば」、「数・形」、「つくる・えがく」、「世界と地球(主に社会と英語)」、「自然と科学(主に理科)」、「アドベンチャー・スポーツ(主に体育)」、「デジタルシティズンシップ」、「こころとからだ」としています。
たとえば、「自然と科学」は「自然を愛すること、世界を面白がること」を大事にしながらつくっています。同様に数・形では「算数・数学の楽しさを知ること、自分に合った学び方で学ぶこと」、つくる・えがくでは「自分はできる!っていう感覚を身につける」、デジタルシティズンシップでは「デジタル社会の中でよりよく生きていくこと」などというように、子どもたちと「土台の学び」を持つ意義を共有しています。
ライブラリーとラボ、そして自然はこれまで、あそびと学びを支える環境として位置づけてきました。
今年度は、12年をつなぐ環境として、ライブラリー、ラボ、森のほかウェルネスとかぜのーと編集部をリエゾンセンターとしています。詳しくはカリキュラムページおよび、かぜのーと記事でエピソード含めて書いていますので、読んでみてください。
森の人って?今年度、私は「森の人」になった。ウエルネス、ラボ、ライブラリー、森など、年少から9年生までの12年をつなぐ役割を担うリエゾンセンターの一人である。子どもたちが森や自然と出会い、好奇心の扉を開けて、興味関心の世界を広げる、そんな機会や場...
子どもと探究に橋をかける
硬貨の謎を探れ!1年生のキョウは朝ふらっとライブラリーに来ては、スターウォーズの本ない?クワガタの折り紙の本ない?などライブラリーを信頼してくれているひとり。カウンター的なテーブルの内側で気がつくと本を読んでいることもある。ある時、ごりさん(岩瀬)...
他参考記事:https://kazakoshi.ed.jp/kazenote-tag/labo/
また、今年は校舎外の環境にもどんどん手を加えています。
(6月下旬の校舎前の様子。芝生の一部を畑として耕している)
(8月下旬、子どもたちが夏休みだったので草も増えた。手前の畑に育っているのは中学生が植えたあずき。)
(花豆のピティを2つつくっている。左は土に馬糞を混ぜ、右はそのままの土にしたところ、生育が大きく違う)
外の環境をどのような存在として捉え、どのようにあそびや学びとつながっていこうとしているか、詳細は別の記事でご紹介することとします。
最後に、今年のカリキュラムページ改訂をおもに担当した井上(たいち)、奥野(ちか)、大作(みつこ)、曳田(いくらちゃん)が学園説明会で話した内容の一部をお届けします。
__ 今回、改めて風越学園のカリキュラム全体を見通してみて、どんなことを考えたり、感じていますか?
幼稚園での自分の実感を伴う経験にたっぷりひたる時期から、大きくなって繋がるプロジェクトと土台の学びの時間、どちらも教科の本質に迫る学びとなること、そして子ども本人がぐっと深めたいことを仲間やスタッフに導かれながら探究できること、改めて大事にしたいです。土台の学びにおいても、履修するための学びではなく、スタッフの思いを乗せてつくり続けています。その土台の学びとプロジェクトがつながってあることが、大切にしたいカリキュラムだし、風越学園のいいところだなと思ってます。
私たちは子どもがつくり手であることを信じているんだな、と改めて感じていて。子どもが自分の学びはつくれるんだ、自分でおもしろくできるんだという実感を持って育ってほしい。それさえあれば、スタッフからテーマプロジェクトや土台の学びとして手渡されたとしても、その中にはきっとおもしろいことがある、という姿勢で向かっていけると思うんですよね。そういう姿勢を体験的に小さい頃から積み重ねられることを大事にしていきたい。
学園説明会をきっかけに、開校から2年4ヶ月の何人かの子どもの育ちについて、幼稚園のスタッフからたっぷり聞くことができました。いま私が関わっている1,2年生一人ひとりの育ちに、これまでの物語がある。それを聞いて、あまりにもまだまだ知らないことがあって、私にももっとやれることがありそうだなって思いました。
僕自身がテーマプロジェクトのことをもっと好きになりたいなと思ってます。魅力を感じつつも、その設計が難しくて。これまでの中学校では基本的に理科の授業だけをやってきたから、教科横断のテーマプロジェクトで扱うテーマによっては僕も全くの素人、みたいなことがある。そういうときに子どもたちの活動に伴走するのが難しくて。でもテーマプロジェクトの力というか可能性は感じていて、もっとおもしろくしたいし、もっと好きになりたい。
探究につながる芽である「くらしとあそび」の部分は、改めて大事だなと思っていて。今の小さい人たちが大きくなって、どんなふうに探究がつながっていくんだろうと想像しながら、僕らスタッフも過ごす必要があるなと思っています。その子にとっての12年のつながりを大事にしていきたい。幼稚園の子どもたちと一緒に過ごすと、いつも発見と驚きとおもしろさがある。いろんなスタッフが小さい人と大きい人の間を行き来して繋がっていくと、おもしろいことが起きる気がするな。
私も同じようなことを思っていて、以前は保育園に勤めていると、小学校以降の子どもたちの姿を見れなかったり、幼小接続の難しさについて聞いたりしていました。風越学園では、幼稚園から9年生まで同じ願いで子どもたちの育ちを見れるだろうなと思って、いまここにいるけれど、まだその途中というか、幼稚園だけで過ごしていると見えていないところもたくさんあって。今回のカリキュラム改訂で大切にしたいことを改めて確かめあえたので、さらにチャレンジしていきたいです。
こちらがちょっと何かを手渡すだけで自分で深めたり考えたりできる大学生に出会ったとき、彼らのルーツを聞いていくと、小さい時から自分で考える経験があったり、自分の気持ちを大事にされたりしているんだなとわかって。
何かをやってみたいという情熱が大事にされて育っていくと、自分の気持ちを大事にして生きていけるんじゃないか。探究の学びにつながるということだけでなく、自分の人生を自分で選んでいくことにつながっていくんじゃないか、そんな仮説を持っています。
スタッフによるいろんな仕掛けや環境含めたカリキュラムのすべてにおいて、子ども一人ひとりの気持ちが大切にされていくと、きっと大きくなっても大丈夫なんじゃないかな。だからこそ、探究の学びとそこに繋がる幼児期の探究の芽が大事で、12年を繋げていきたいって思う。
僕はこれまで中学生の子どもたちと出会うことが多かったけれど、彼らも自分の興味関心を軸に色々と脱線していく姿がありました。そういう瞬間の子どもたちって、なんか楽しそうで幸せそうで。どんどん勝手に追求し始めたり、これやっていいですか?って自分から言い出したりする。そういう時間を積み重ねた子どもたちは、卒業しても幸せになっていくんじゃないか、幸せな社会をつくっていけるんじゃないか。そんなふうに思ってるし、風越学園でもそんな子どもたちが育っていくことを願っています。
#2022 #カリキュラム #出願前おすすめ記事
投稿者かぜのーと編集部
投稿者かぜのーと編集部
かぜのーと編集部です。軽井沢風越学園のプロセスを多面的にお届けしたいと思っています。辰巳、三輪が担当。


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毎回ハッカソン参加と作品応募は欠かさず、自分が登壇するセミナーでは毎回「MashupAwardsはエンジニアだけじゃなく、デザイナーも出ると良い。楽しいです!普段作れないものが、エンジニアさんとチームで作ると動くモノになっちゃうんです。」みたいな話をしてきた。
ファイナル3回経験し、2ndでは今年の10作品に2回残った。Twitterでバズったりもしたけれど、デザイナーが周囲で増えないのは謎だな。でもおかげさまで、MAの作品づくりの時間を確保するために始めた「ふくもく会」は2019年1月で4年になる。そこは8年間の中での、大きな収穫と結果だと思ってる。
デザイナーでもMAに出て楽しい理由。
エンジニアさんとは、何年も仕事や福井の勉強会で交流がある。でも、理解し合う事ってそこそこ「難しい」。
そこの「難しい」が「楽しい」に変化すると、MAで普段作らないものを一緒に作ろう!ってワクワクする部分になってくる。
ハッカソンに8年も出続けて、MAで作品も沢山みていると「まだまだ!もっと面白いアイデア出せるはず!」みたいな変な感覚になってくる。デザイナーは、デザインだけやってればいいみたいなのは嫌なので、きっとチームのメンバーからしたら「うるさいデザイナーだな。。。」って思われている。
MAをデザインでも盛り上げたい病
MA8からのロゴ募集に一回も引っかかることなく、参加者で毎年作品を出し続けた。毎年MAのデザインは違っていて、今年はどんなのになるのかな?とTシャツやステッカーを楽しみにしていた。
それを、今年やらせて貰うことになった。そんな話、自分には縁の無い話だと思っていたので、すごくすごく嬉しかったのです。
「MAにデザインで加勢できる!」
実際は、8月〜12月まで普段の仕事しながら、日々納期との勝負ではあったものの納得いくデザインを出せたと思ってます。応募した作品は、プレゼンでいろいろ語れるけど、デザインはその場が無いので…この場を借りて、誰にも説明できなかったコダワリを語りたいと思います。
★最初の難関、ロゴデザイン
今年はヒーローズ・リーグということで、まずその趣旨を把握。
「でも、MA2018だけなんでしょうな」と思いつつ制作したけど、「ヒーローズ・リーグ」を入れる事になり大量に案を出す。ちょっと遠慮がちに何案も出したけど、最後に「自分の好きな趣味のパターンも作るね」と話して作ったのが、今回のロゴになった。バンザイ!私は、タイポグラフィで遊びを入れるのが好きだ。
★ヒーローとは?を自問自答したTシャツデザイン
「ヒーローたくさん生まれるから、そんな感じ」みたいな話を聞きつつ、ヒーローって???と数日悩んだけども、頭に浮かぶのは自分の好きな「タイバニ」なヒーロー。
そのまま作ったのはこちら…ボツ。
そもそもヒーローたくさん描くのには時間がなかったので、方向性をクルッと変えた。
Make Wow, Feel Wow
今年のコンセプト・テーマはこれ。「よし!コンセプトTシャツにしよう!」「ヒーローのイメージ、アメコミも入れつつ」という案が次に浮かんだので、そっちで考える事にした。私らしいデザインを作りたいと思ったので、イラストで。
人物を描いていったら、あれれ?伴野さんになってしまった。ということで、メガネを外す。あとは「WoW」をメインで盛り上がってる感じに。人々の中に、隠れキャラとして何人か運営陣が紛れ込んでいるのがコダワリ。これに気づいてくれたのは、softbankの村林さん!
なぜこのカラーになったのか?
STAFF黄…戦隊モノでいうと脇にいてサポート
2ndグレー…ブラックか青にしたかったけど印刷が見づらい。みんなが普段からも着れるオシャレなものに
ヒーロー赤…ヒーローといったら、赤でしょ!文字もゴールドでしょ!
こうして出来上がったTシャツ。普段からも着てもらえると嬉しいな。
★Wowをどこにでも!なステッカーデザイン
シンプルにカッコよくしたかったけど、やはりメインは「Wow!」
これを、みんなどこでも貼ってほしいと思った。
実際に「wow貼ってるよ!」って言ってくれると、ニヤリとします。どんどん貼って欲しい!
裏面は宣伝だったけど、気づかれないことが多かったので残念でした…。
★インスタ映えてほしい!WoWパネルデザイン
最初に依頼を受けた時には話がなかったパネル。
でもイベントをやってくのを想像すると、あったほうがみんな楽しい!ということでパネルを購入して、大型印刷して、パネル貼りして、手作業で形を切ってく作業を。
「Wow!」を一個につき、20分で作れる職人になりました。
顔に近づけると吹き出しに見える大きさで、遊びやすいし運びやすいがコダワリ。今回の地方イベントは日程がかぶることも多かったので2枚✕3セット作りました。
最後のFESTAでも、使って撮影してもらって非常に嬉しかったです。手が痛くても、切り続けた甲斐があったなと感動です。終わったあと、ふとパネルを見るとボロボロになっていたのが、今回のMAで全国旅した証拠です。
★自分も欲しかったぁ…個人賞の賞状デザイン
個人賞って、貰ってすごく嬉しい!の気持ちが、去年の大阪のハッカソンに出てよくわかった。
田中さんに個人賞をやりたい話を相談をうけ、いろいろ話し合って、サイズや記入欄等を細かく決めていきました。
Webで画像でよりも、タッチ&トライもあることだし直接もらえるともっと嬉しいんじゃないか?手書きのほうが、もっと嬉しいんじゃない?なんか、小学校でお掃除頑張った賞とかこのサイズで貰うよね?などなど。
お互いにやりとりして、印刷してみて、結構微調整。こだわった賞状です。田中さんの想いが、みんなに伝わってよかった!
→田中さん個人賞のお話
などなど、いろいろまだ他にも発生したデザイン作業はありますが割愛!!
デザイン一個一個に一応コダワリがあったというのを伝える機会を設けれてよかった。
今年のMAをふりかえってみて
8年も参加してるMA。
一般社団法人MAになって最初のMAに、デザインで加勢できた事は自分の中で大きな事でした。なので、自分らしいデザインでMA全部に参加できたことが一番嬉しい。そして、このAdventCalendarにヒーローがアップするブログの最後には、赤Tシャツや個人賞の写真も上がっていてとても嬉しい。
ヒーロー路線から、方向転換してコンセプトに寄せた事は良い結果だったかもと思ってます。ひさやん、今回指名していただいてありがとうございました。
みんなが楽しく参加できる裏では、いろんな苦労があるのも身近に感じて、ありがたさ倍増しました。運営の皆様ありがとうございました!
デザインの納期との勝負、お手伝いをしたりブロク書いたり、福井のイベントもやったりで今年のMAはてんこ盛りでした。作品応募や作品作る方の参加の割合が低かったなぁとは思って反省ですが、応募の2作品ともに賞はいただけたので、ありがたいです。
あとは、体調不良で声が出なかったりしてご迷惑おかけしました!やっと声が普通にでて、咳が治ってきました!
個人的なことですが。。。自分の娘(中3)がTシャツ欲しいと言ってくれました。彼女は作ってる段階から見ていたので、出来上がったTシャツを見て喜んでいた姿が印象的だった。好きなものづくりをこれから一緒に、彼女にもやってほしいな!思った2018年のMAでした。


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[chat face=”namiatsu01.jpg” name=”ナミアツ” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=”maru”]次にマトリックスのあらすじを解説します。[/chat]
映画「マトリックス レボリューションズ」のあらすじとネタバレ
※以下の内容の一部にネタバレが含まれます。
「マトリックスレボリューションズTrailer」
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「マトリックスレボリューションズ」のあらすじ
「始まりがあるものには、すべて終わりがある」
ベインとネオが意識不明。ネオの脳波はプラグが刺さっていないにも関わらず、マトリックス侵入時の状態を示していたが、マトリックス内に彼の存在は確認できなかった。ネオは、ソースに弾き飛ばされた結果「モービル・アヴェニュー」というマトリックスとソースの境界に捕らえられていた。ここでネオはサティーという少女とその両親というプログラムのラーマ一家に会い、モービル・アヴェニューはメロビンジアンだけに忠実なトレインマンと呼ばれるプログラムに制御されていることを知る。
ネオがモービル・アヴェニューで捕らえられていることをセラフから伝えられたモーフィアスとトリニティーは、ネオの解放をトレインマンに迫るが、逃げられてしまう。三人はメロビンジアンの元へ乗り込み、直接交渉し解放を了承させる。
未来が見えるようになったネオは、自分が行くべきマシン・シティーの幻影を見る。自分の変化に違和感を覚え、現実に戻る前に預言者・オラクルを訪問する。オラクルはネオに、ネオとスミスとの関係、ネオの持つ力の源を説明。また、ネオがこれからどこへ行けばよいのかわからなければ「誰にとっても」明日はないと言う。ネオが去った後、スミス達が現れ、オラクルは取り込まれてしまう。
[jin_icon_check color=”#57b3ba” size=”16px”]キャストとネタバレ
ネオ(トーマス・A・アンダーソン):キアヌ・リーブス
マトリックスと機械世界の間の駅に監禁されていた所を、トリニティーに助けられる。ナイオビから譲り受けたロゴス号でマシンシティを目指すものの、道中で密航していたスミス/ベインと戦い、眼を焼かれる。
しかし、覚醒して電子の流れ(ただし「電子の流れ」と思われる光が写っているシーンでは雷が描写されないなど疑問点が残るため、プログラムによる「情報の流れ」との解釈もある)を見て存在を感じ取る事ができ、ベインを倒す。
その後、センチネルの追撃を振り切りマシンシティの心臓部に向かうが、制御不能に陥ったロゴス号がマシンシティ構造物と衝突し、その際トリニティーを失う。悲しみを乗り越え最深部に向かい、マシン達の統合知性体デウス・エクス・マキナとの間に、スミスを倒すかわりにザイオンを見逃し、人類を解放して戦争を終わらせる取り引きを交わす。
仮想世界で、大雨の中スミスと最終決戦を繰り広げる。
戦闘の最中、勝利を確信したスミスの放った一言を聞き、スミスの中に同化されきっていないオラクルがまだ存在している事、スミスの不可解な復活に始まる一連の出来事が全て、人類・マシン双方にとって脅威となる存在を作為的に生み出す事によって、戦争を終わらせる為のオラクルの計画であった事を理解し、わざとスミスに同化される事で外部からのアクセスが不可能になっていたスミスへの進入口を作り出し、デウス・エクス・マキナによって、スミスもろとも消去プログラムによって破壊される。
人類とマシンの戦争はここに終結し、ネオの体はマシン達に運ばれ、厳かにマシンシティの摩天楼の中に消えていった。
モーフィアス:ローレンス・フィッシュバーン
ネオを救うために、メロビンジアンが潜む地下クラブにトリニティーとセラフの三人で殴りこむ。マトリックス内のオラクルへも予言への疑義を口にするも、ネオとトリニティーが信じる道を後押しする事を決意。ザイオンを救うために、ナイオビのハンマー号の操縦をサポートした。
トリニティー:キャリー=アン・モス
ネオを救うために、メロビンジアンが潜む地下クラブにモーフィアスとセラフの三人で殴りこむ。その後ネオと共にマシンシティの心臓部に向かうが、制御不能になったロゴス号がマシンシティの構造物に衝突した際に致命傷を負い、ネオに看取られながら息絶えた。
エージェント・スミス:ヒューゴ・ウィーヴィング
『REVOLUTIONS』ではオラクルも上書きし、マトリックスの住人、プログラムを含め全員を自分のコピーに変え、世界を乗っ取る。
大量の自分のコピーを観客にして、大雨の中でネオと対決、激戦の末にネオを破って自らをコピーしたが、スミス化したネオが現実世界で接続していたデウス・エクス・マキナの削除命令を受け入れてしまったため、削除されてしまう。
スミスとなっていたすべての存在は元通りに戻った。最後まで、ネオのことを「アンダーソン君(Mr.Anderson)」と本名及び敬称で呼んだ。エージェントだった時代にセラフとも戦ったが、その時は一蹴された。
[chat face=”namiatsu01.jpg” name=”ナミアツ” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=”maru”]次にマトリックスのみどころを解説します。[/chat]
映画「マトリックス レボリューションズ」の見どころは
独断と偏見で見どころを3つ紹介します。
センチネルズVS人間の戦闘
ネオとスミスの最終決戦
過去の救世主とは異なる選択をした結果
[chat face=”namiatsu01.jpg” name=”ナミアツ” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=”maru”]ネタバレ動画が含まれますのでご注意ください[/chat]
センチネルズと人間の最期の戦い
(C)2003 Warner Bros. Entertainment Inc. All Rights Reserved.
前作では仮想現実のマトリックスの中での戦いがメインでした。
今作のマトリックスレボリューションズでは、現実世界のザイオンと機械軍との戦闘シーンが多く見ものです。
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ザイオンの人々は25万体ものセンチネルズに、APUと言われるパワードスーツを使って応戦します。
仮想現実ではない現実の世界での戦闘はスーパーマン的なことが出来ないので、かなり緊張感があります。
「APU(アーマード・パーソナル・ユニット」
(C)2003 Warner Bros. Entertainment Inc. All Rights Reserved.
(出典:Amazon)
APU(アーマード・パーソナル・ユニット)
人が搭乗し操作するパワードスーツ。両腕に機関砲を一つずつ装備している。
ネオとスミスの最終決戦
(C)2003 Warner Bros. Entertainment Inc. All Rights Reserved.
(C)2003 Warner Bros. Entertainment Inc. All Rights Reserved.
上書きを繰り返し増殖するスミス。預言者オラクルやセラフ、サティさえもスミスに取り込まれました。
その力はネオを圧倒するほど・・・
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しかしネオは何かを悟ったかのように落ち着いた表情。どちらかと言うと、スミスの方が焦っているように見えます
その理由は、物語の結末で・・・
新たな選択をした先に待ち受けているもの
(C)2003 Warner Bros. Entertainment Inc. All Rights Reserved.
前作「マトリックスリローデッド」では、マトリックスの設計者アーキテクトから2つの選択肢を与えられました。
ネオがプログラムのソースへと戻り、彼自身が持っているコードを開放しマトリックスをアップデートさせる。ザイオンは滅び、マトリックスの中から女16人男7人を選び、ザイオンを再建する。
このプロセスに従わない場合は、マトリックスは深刻なシステムクラッシュを引き起こし、マトリックスに繋がれた人々の全員が死亡。そしてザイオンも消滅し人類は根絶する。
実質、ソースに戻りマトリックスに繋がれた人間を救いザイオンを再建する。
この選択肢しかないように思いますね。
しかしネオは違いました。愛するトリニティーを助けるため、ソースには戻らない選択をします。
現実の世界ではザイオンが機械側の攻撃に遭い壊滅寸前。仮想現実のマトリックスは増殖し強大な力になったスミスを止めることができません。
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人間、機械双方にとって甚大な被害が出ている状況で、ネオは機械側の統合知性デウス・エクス・マキナに第3の選択を交渉します。
暴走するスミスを削除する手助けをする代わりに、ザイオンへの攻撃を止め、戦争を終わらすことでした。
人間(ザイオン)と機械が共存できるのか・・・
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[chat face=”namiatsu01.jpg” name=”ナミアツ” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=”maru”]次は気になる周りの評価です。[/chat]
映画「マトリックス レボリューションズ」の評価は
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マトリックス3部作の最終章「マトリックス レボリューションズ」のクチコミや周りの評価はどうだったのでしょうか?
映画.comの評点は3.3です。
マトリックス 3.9点、
リローデッド 3.4点
レボリューションズ 3.3点
シリーズを通すと評価は一番下ですが、ラストに対する期待が大きかったのかと思います。
マトリックスは設定が難解で、一回見ただけでは内容を把握できないといったこともあるようですね。
しかしこの設定の深さあるからこそ、何度見ても面白い映画だと思います。
映画「マトリックス」全3作をまとめてみるには
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マトリックス(1999年)
マトリックスリローデット(2003年)
マトリックスレボリューションズ(2003年)
[chat face=”namiatsu01.jpg” name=”ナミアツ” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=”maru”]キアヌ・リーブスが出演しているほかの作品が気になる方は下記も見てみてくださいね[/chat]
キアヌ・リーブスの作品をチェック
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[jin_icon_check color=”#57b3ba” size=”20px”]おすすめのキアヌ・リーブス作品
マトリックスリローデット
「JOHN WICK」は特にアクションが見ものです。マーシャルアーツ、殺陣、香港映画のガンフーが特徴。
R15指定ですが、キアヌ・リーブスが演じるジョン・ウィックが敵をバッサリと倒していくシーンは爽快です。
下記が取り扱っているVODのサービス一覧です。ご参考にしてください。
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[chat face=”namiatsu01.jpg” name=”ナミアツ” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=”maru”]今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
以上、ナミアツでした(‘w’)ノ[/chat]
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text:
また、非公開求人に触れられるのもメリットでした。
一般の求人サイトには上がらない情報で、紹介サービスを利用しないと出会うことができないようです。
確かに自分で募集情報をチェックしている時には目にすることがなかった求人だったり、こんなところからも募集が出ているのか、という新しい発見もあったりしました。
すっかり転職にも前向きになり真剣に新しい職場を探すようになっていたのですが、専属コンサルタントがいろいろと相談に乗ってくれるのが心強かったです。
どのタイミングで転職をすべきかということや、必要な手続きなどについてもアドバイスを受けることができました。


langs: ja ja ja ja ja ja ja en ja sv ja fr ja de ja de ja fr ja fr ja fr ja sv ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja kk ja ja ja ja ja ja

text:
また、エージェントとして最も重要である「交渉力」は、私が見る限りダントツのトップではないかと思います。
これは、担当者個々の話ではなく、企業全体の平均的なもので考えると、数ある転職サイトの企業さんの中ではさすがだと感じます。
しかし、ただ交渉するだけでは意味がありませんよね、やはり応募した側からすれば「結果」がすべてであり、担当を信じている訳ですから。
またその部分を裏切らないのがm3キャリアのプラスな部分です。
すべての求人とはもちろん言えませんが、ほぼ全ての求人に対して応募者の要望と同等か、もしくは更に好条件で取ってくるのが交渉力の凄さですね。
全国の転職情報を扱っています。
m3キャリアでは、以下のように雇用形態もポジションも幅広く扱っています。
雇用形態:正社員・非常勤
職種:医師中心、他(事務系管理職等)
年収:平均1,500万~2,000万円(常勤の場合)
ポジション:一般職~部長、院長職等
やはり大手だけあって求人数は多く、2018年11月14日時点で約25,000兼の求人が掲載されています。
高額年収や豊富な経験や専門性の高いスキルを持った先生方専用のハイクラス求人もあるため、年収アップを狙う医師にもオススメです。
また、非公開求人も多く、転職した医師のほとんどが非公開求人での転職だそうです。
かなりの年収ベースで転職出来る可能性は大。
m3キャリアを利用した転職の流れと、転職者のサポート具合
まずは、ネットから登録を行うと、担当のエージェントが決定します。
そこから希望や条件等を細かに聞き取りを行い、その条件に沿ってエージェントが動いていく形になります。
サポートとしては、利用した9割以上の先生方が満足な転職が出来たと答えているのも確かであり、先述にも記載したように年収UPなどは普通にあります。
応募する先生方も、逆に募集している医療機関サイドも周囲に知られることなく進めていきたいという状況は必ずあります。
ここの部分においては、各担当者の守秘義務の徹底がなされているので、安心して任せられるのではないでしょうか。
利用した9割以上の先生方が満足といった回答をしていることで悪い評判を聞くことはなくなってきました。
「ころころ担当が変わる」「横柄な態度」も極々たまに聞きますが、大手で担当者もかなり多いため一部そういう担当者がいるという程度でしょう。
業界大手だけあり、m3キャリアを通じて転職されたドクターは数は計り知れません。
転職医師のほとんどがご自分の希望よりも好条件での転職が出来たとの声が非常に多いです。
2000万円以上の求人やハイポスト求人での転職者数も多く、転職する医師の信頼だけでなく求人をだす医療機関側からの信頼も厚いです。
m3キャリアを利用した転職体験談
私も以前、m3キャリアを利用して転職した経験があります。
私は医師ではなく事務方の管理職でしたが、ちょっと無謀な条件かなと思うぐらいの条件を担当の方にお伝えしました。
やり取り等については省略させて頂きますが、結果はポスト(役職)+給与面に関しては私が提示していたものよりも好条件で転職したことがあります。
このようにやはりm3キャリアは大手だからと胡坐をかいているだけでなく、本当に担当者一人一人が応募してきた先生方の話を親身に聞き、よい転職活動になるようにサポートしている企業ということで選ばさせて頂きました。
2.医師転職ドットコム(株式会社メディウェル)
医師転職ドットコムは、東証一部上場企業の株式会社メディウェルが運営しています。
医師転職ドットコムの特徴とおすすめ理由
医師転職ドットコムの特徴はその求人数の多さにあります。
詳しい数字は下の項目にて記載していますが、業界最大の求人数といっても過言ではありません。
やはり求人数が多い=自分に合った就職先に出会う可能性が高い。
また、医師転職ドットコムでは様々なケースに合わせた求人を持っています。
一概に転職といっても、「年収を上げたい」、「自分のスキルを活かしたい」、「ハイポスト職として働きたい」などなど理由は人により様々です。
そんな希望に沿った形で求人は紹介してくれますし、対医療機関との交渉力も高く、また担当エージェントの情報力や能力の高さなどにも定評があります。
全国の転職情報を扱っています。
医師転職ドットコムでも、以下のように雇用形態もポジションも幅広く扱っています。
雇用形態:正社員・非常勤
年収:平均1,200万~2,000万円(常勤)
ポジション:一般職~部長、院長職等
医師転職ドットコムの求人数
求人数については業界最大数と言われており、2018年11月14日時点で約4万件です。
非公開求人やハイクラス求人も多く存在していると言われており、独占・非公開求人が1万件あります。
医師転職ドットコムを利用した転職の流れと、転職者のサポート具合
ネット上よりまずは登録を行い、そこで担当エージェントが決定します。
そこからより詳細に希望や条件等の聞き取りがあり、その条件をもとに求人を探していく形になります。
医師転職ドットコムでは、単に医療機関とのマッチングだけでなく、まずは「現職場を退職するところから」きちんとサポートしてくれます。
なかなか辞めにくいなどの理由がありますが、その部分からサポートしてくれ、極力円満退職出来るようにアドバイスしてくれるというのも信頼されている理由の一つになっています。
医師転職ドットコムの評判
医師転職ドットコムでは、業界大手だけにこれまでにマッチングさせた数も多いだけに、いろいろな声が聞こえてきます。
すべての先生方を満足いく転職にと動いているはずですが、やはり個々の知識や経験の不足等により不満の声があるのはどの会社さんも同じです。
いろいろな声はありますが、大体数は「満足」といった声であり、やはり業界最大の求人数を持っているだけに利用する先生方は担当エージェントが自分に合っているかを見極めて、うまく利用すればプラスな転職が出来るのではないでしょうか。
「自分に足りないものは責任感や人を統括する力だと思っていたとこ、担当エージェントの方から勧められてクリニックの院長職として転職しました。今では、自分にも自信がつき感謝しています。」
「やはり転職と言えば現在よりも一つ上のランクでと考えていましたが、それ以上の提示にビックリで大満足でした。」
「担当が自分の気持ちを理解してくれない。」
「担当エージェントの知識が不足している。」
これまでのマッチング数は約11,000件以上。
これまで転職した医師のほとんどが好条件で転職しているはずです。
利用したドクターで私が知っている医師も民間病院の医師(役職なし)から民間病院の院長職へとなっている方もいらっしゃいます。
一見すると、普通の医師から院長?と思われる方もいらっしゃると思います。
しかし、これまで役職がなかったのが不思議なぐらい患者さんからの信頼も厚く、人望もある方でしたので、院長職でも何ら違和感はありません。
それより、それを見抜いた担当エージェントが凄いと私は感心しました。
絶対とは言い切れませんが、普通の人事なら考えにくいものですので、やはり紹介する側も仕事とは言えそのポスト(院長職)を紹介するのもリスクがあります。
ですが、その病院は患者数も徐々にではありますが患者数も右肩上がりで売り上げも伸びているとの事です。
3.リクルートドクターズキャリア
人材業界では最大手のリクルートグループが運営している医師転職サイトです。
医師専門の転職に特化して37年の老舗。
ドクターの支持率も高く、求人量が多いです。
また、自社にてドクター向けの情報誌も発行しており、会社名を聞いたことある医師は比較的多いのではないでしょうか。
私も情報誌を見たことがありますが、訪問医療から最先端医療までの記事や開業するドクター向けの記事などなど興味深いものがたくさんあり、転職を考えるドクターとしては名前も聞いたことのない転職サイトに登録するより安心ではないかと思います。
リクルートドクターズキャリアでも、以下のように雇用形態もポジションも幅広く扱っています。
雇用形態:正社員・非常勤等
年収:平均1,000万~2,000万円(常勤)
ポジション:一般職~部長、院長職等
リクルートドクターズキャリアの求人数
求人数は2018年11月14日時点で約1万7000件です。
確かに有名企業のグループであるだけに求人数は多いです。
非公開求人やハイクラス求人数となると上の二つの企業に比べると数は少なめなエリアもあるため、併用して利用するのが良いでしょう。
リクルートドクターズキャリアを使った転職の流れと、転職者のサポート具合
上記二つの企業と同じく登録をすることにより担当エージェントが決定し、細かな打ち合わせを経て進めていく形になります。
自分自身でネットを使いある程度の求人検索は出来ますが、具体的な病院名が載っていないため担当に連絡し紹介してもらうことも出来ます。
しかし、やはり担当エージェントに希望等を伝えて、ある程度の絞り込みを行ってもらう形をとるのがベストだと思います。
リクルートドクターズキャリアの評判
リクルートドクターズキャリアでも転職された先生方の大半が満足のいく転職だったという声が多いのは事実です。
リクルートドクターズキャリアさんは、「優秀なエージェントが多い」という声をよく聞きますが、やはりどの企業さんでも担当エージェントがどのような人なのかが重要ではないでしょうか。
中には「レスポンスが遅い」といった声もあります。
通常であれば、「現在確認中です」など何らかの中間報告を入れるなどするところですが、何の連絡もないまま一週間以上待ったというケースもあるようです。
転職した先生方は、条件面で満足いくような移動を行った実績が多い。
リクルートドクターズキャリアさんの場合、特に耳にするのが「年収」が上がったとの声は聞きます。
年収面に関しては、同年代、地域等を含めた平均額の統計をとっているようで、転職する先生方にとっては目安となるもので、こういったサービスも実績に繋がっているのではないでしょうか。
今回は、数ある企業の中から大手ばかりになりましたが、私がこれまで先生方に聞いた話であったり、自分が採用する側として利用していた経験を踏まえて3社さんを触れさせて頂きました。
ドクターの転職とは、「今の医療機関に不満がある」、「今の給与に満足していない」、「キャリアアップしたい」などなど理由は様々です。
どんな理由にせよ転職をうまく成功させるためには「求人数」に「担当エージェントの優秀さ」がカギになるのが分かって頂けたと思います。
どの企業さんでも不満の声は担当エージェントの知識不足、密な連絡が取れるか等です。
いくら良い求人がたくさんあったとしても担当エージェントの技量により、もしかしたら今紹介されている医療機関よりも、もっと良いところがあるかもしれません。
ようは転職される先生方がその担当を信頼出来るかどうかです。
人間同士ですのでフィーリングなどもあります。
少しでも疑問を感じた場合は遠慮せずに担当を変えてもらう、もしくは会社ごと変えるぐらいの気持ちでないと良い転職には出来ないのではないでしょうか。
また、転職するということは残される患者さんがいると言う事を先生方はくれぐれも忘れないで頂きたいと思います。
残された職員がいるのも事実ですが、やはり1番は患者さんです。
先生方を成長させてくれたのは患者さんであり、その患者さんのことを第一に考え後任へ引き継ぎ、次なるステージへ行ってほしいと思っています。
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転職サイト転職情報(職業・業界・エリア別)
転職サイトについてもっと深堀りした情報を見る
転職サイトと転職エージェントのおすすめ38選
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求人サイトを使うならコレ!現役求人広告営業が教える、タイプ別におすすめな求人サイト18選
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看護師転職サイトのおすすめ5選。周りの看護師が使っているものを紹介します!
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アパレル転職サイトを選ぶ時の9個のポイントと6個のおすすめ求人サイト
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飲食求人サイトのおすすめは?どんなところで働きたい?働きたい種類も確認しよう!
飲食店で働きたいけど、どんな飲食業にしようか迷っている方へ。飲食の求人サイトって結構たくさんありますよね。どこから応募するのが一番いいのか分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。また飲食業に興味はあるけど、どんな種類で働きたいのか決めかねているという方も、どんな種類があるのかまずは知ってみてください。ここでは、飲食の求人サイトでも特におすすめの6選をお教えいたしますので是非参考にしてみてくださいね。飲食求人にはどんな種類があるの?飲食業では正社員、アルバイト・パートの三種類の求人がありますが、やはり、アルバイト・パートでの求人が圧倒的に多いです。基本的には「ホール(カウンター・キ


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艶が良くてハリがあって真っ直ぐで、ヘタはピンとはっていて、色鮮やかな、、、。
確かに、丁寧に育てられて新鮮なものは美味しい!これは間違えないんですが、幼少期、専業農家だった祖父母の手伝いをしながら育ててもらったおかげで、野菜の目利き、つまり1つの種からできる野菜たちに優劣をつける事に、違和感しかなくなっちゃって、、(笑)
どんなに丁寧に育てても、やっぱりきゅうりは曲がっちゃうし、風が吹けば傷もつく。畑の石は全部は拾えず育ったお芋は凸凹にもなる。じゃ、この野菜は不味いのか?不味ければ捨てるのかい?
農家はなるべく捨てない。祖父は大正5年生まれ。男子厨房に入るべからずの時代を生きてきたはずですが、そんな時代に背を向けて、祖母と共に料理を楽しむ人でした。
自分が育てた野菜を捨てたくないから。
曲がってようが、筋張ってようが、虫が食ってようが、小さかろうが大きかろうが、すっぱかろうが苦かろうが、、
人が食材に合わせればいいの。棄てるのはもったいない。まぁこ(祖父だけ私をこんな風に呼んでました)塩が合うのか、醤油があうのか、味噌があうのか、焼くのがいいか、煮るのがいいか、蒸すのがいいか。大きくきる、小さく切る、つぶしてみる、おろしてみる。色々試せば、その個性にあった美味しい料理にできる。食材を人の都合に合わせるな。自分が合わせていけ。
こんな意味の事を、祖父母共によく語ってくれました。このあたりが、ヤサイコトバの【野菜の生き様を語る】って事につながっているのかな。
またまた話がそれたけど(笑)そんなモヤモヤした時代に、私は一流の料理人達と出会いはじめ、この祖父母の話がより、胸にストンと落ち始めるのです。


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今回ユニット衣装の大和くん、三月くん、ナギくんが期間限定で確率アップ!
スカウトピックアップにも登場!
2017年5月9日17:00~2017年5月15日16:59まで
イベント開催スケジュール
2017年5月9日17:00 ~ 5月15日16:59まで
IDOLiSH7 Special LIVE SPライブイベント「ピタゴラス☆ファイター~西へ東へ大行進!
~」はハイスコアイベントです
イベント楽曲をプレイしてハイスコアランキングに挑戦しよう
二階堂大和・和泉三月・六弥ナギの三人のカード全てにスコアアップの特攻がつきます!
イベント, オーディション, ガシャ, スコアタ, ハイスコア 管理人
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実施に当たっては、事前にオンライン参加の希望の確認を行ったり、当日のアクセス方法を周知したりするなど、あらかじめ丁寧に準備を進めることが重要である。
個人面談、三者面談などのオンライン化
保護者と学校の負担軽減
個人面談についての通知を行う際に、オンラインでの参加方法も選択肢に加えた。オンラインの参加が円滑に行えるよう、学校ホームページを通じてマニュアルの提供を行った。
オンラインで個人面談を実施できるようにすることで、参加者の場所の制約がなくなった。三者面談を学校と自宅と保護者の職場の3か所からつないで実施する事例もあった。
個人面談や三者面談だけでなく、不登校児童生徒の支援やスクールカウンセラーとの面談などにもオンラインの対応が広がり、よりつながりやすくなった。
改訂版 全国の学校における働き方改革事例集(令和4年2月)(文部科学省)
アドバイザーからのコメント
これまで来校前提で行っていた個人面談や三者面談は、オンラインで実施することによってより参加しやすくなることもあります。
ウェブ会議に不慣れな保護者も想定されるため、実施の際には接続方法の周知や通信テストのほか、第三者に聞かれる心配のない環境を確保するなどの個人情報を取り扱う上での配慮について、丁寧に準備を進める必要があります。
教員の負担軽減になり、保護者がデジタルの有用性について理解することにもつながる、よい取組と言えるでしょう。


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また、メッセージごとにみなし属性の条件を設定し、メッセージを送り分ける分岐配信も可能です(※2)。
※1 「みなし属性」とは、性別、年代、地域、OSなどの情報のほか、ユーザーが「LINE」上で購入・使用したスタンプや興味のあるコンテンツ、どのようなLINE公式アカウントと友だちになっているかといった傾向をもとに分析(電話番号、メールアドレス、アドレス帳、トーク内容等の機微情報は含みません)したものです。属性情報の推定は統計的に実施され、特定の個人の識別は行っていません。また、特定の個人を識別可能な情報の第三者(広告主等)の提供は実施していません。
※2 本機能の利用には追加費用は発生しませんが、LINE公式アカウントのメッセージ配信通数には適用されます。「ステップ配信」によって利用中の料金プランの通数上限を超えた場合、自動的に「ステップ配信」は停止します。
2. 「ステップ配信」のメリット
「ステップ配信」を活用して適切なタイミングで友だちの状況や属性に合ったメッセージを送り分けることで、集客や購買の促進のほか、ブロック率の低下に期待できます。
また、従来のメッセージ配信のように配信先の設定や内容を都度、手動で設定する必要がないため、運用の負荷を増やさずに効果的かつ継続的なコミュニケーションが行うことができます。
3. 【業種別】「ステップ配信」の活用例
「ステップ配信」を活用する際に想定されるモデルケースを、業種別に紹介します。
3-1. 店舗(飲食店・レストラン、ショッピング・小売、美容・サロン)の場合
「ステップ配信」では、配信するための開始条件に友だち追加経路が指定できます。その際、「外部流入(QRコードやWebページなど)」を選択することで、QRコード経由で友だち追加してくれたユーザー(※3)にメッセージを自動的に配信することが可能です。
まずは店舗に友だち追加用のQRコードを載せたポスターや店頭POPを設置し、来店したユーザーをLINE公式アカウントの友だちに誘導しましょう。
LINE公式アカウントの友だちを増やすには?5つの方法と事例解説
その後、店舗で友だち追加してくれた(来店してくれた)可能性が高いユーザーに対し、「ステップ配信」でクーポンやメッセージを送信することで再来店を促すことができます。
※3 「外部流入(QRコードやWebページなど)」は、QRコード以外にもWebページに設置した友だち追加ボタンなど(LINEログインを除く)、LINEアプリ以外からの流入で獲得した友だちが含まれます。
1. まずは開始条件の設定を行います。追加経路で「特定の経路」から「外部流入(QRコードやWebページなど)」を選択して「保存」を押してください。
2. 友だち追加してから何日後にメッセージを配信するかを、1~30日の期間内で設定します。「ステップを追加」から「メッセージ配信」を選択し、「1日後」のタブを押して任意の日数を入力してください。
3. 配信するメッセージを作成します。作成方法は、通常のメッセージ配信と同様です。今回は、テキストとクーポンをセットした場合を紹介します。入力が完了したら、「保存」を押してください。
メッセージ配信とクーポンの作成方法は、下記で詳しく紹介しています。
メッセージ配信について
https://www.linebiz.com/jp/manual/OfficialAccountManager/broadcast/
https://www.linebiz.com/jp/manual/OfficialAccountManager/coupons-create/
4. 最後に、入力内容に誤りがないか確認しましょう。「利用開始」を押すとステップ配信が開始されます。
3-2. Webサービス(主に通信販売)、教育・習い事の場合
友だち追加してくれたユーザーに対し、「ステップ配信」で商品・サービスに関するメッセージ配信を継続して行い、認知・興味関心を高めて購買を促します。例えば、次のような利用方法が可能です。
① 友だち追加して3日目に商品の具体的な特長を訴求する内容を配信
② 5日目に実際に購入したユーザーの感想を紹介
③ 7日目に購入を促すために友だち限定のクーポンを配信
1. 経路を絞らずに配信を行います。「すべての経路」を選択し、「保存」を押してください。
2. 友だち追加してから何日後にメッセージを配信するかを、1~30日の期間内で設定します。「ステップを追加」から「メッセージ配信」を選択し、「1日後」のタブを押して任意の日数を入力してください。
3. 次に、2つめのステップを設定します。メッセージ配信から完了に伸びている矢印の中央を押してください。
4. メッセージの配信を押して、1回目の配信から何日後にメッセージを配信するか、1~30日の期間内で入力します。
5. 3.4.と同様の手順で、2回目の配信から何日後にメッセージを配信するかを入力します。
6. 次に配信する3つのメッセージを作成します。それぞれメッセージ配信をクリックして、内容の入力が完了したら「保存」を押してください。
7. 最後に、入力内容に誤りがないか確認しましょう。「利用開始」を押すと「ステップ配信」が開始されます。
3-3. その他の業種におすすめの設定
ユーザーとのコミュニケーションを継続的に行うために、一定期間友だちになってくれているユーザーにサンクスメッセージを送ってみましょう。その際、クーポンなどのインセンティブも一緒に配信するとより効果的です。
1カ月間友だちになってくれているユーザーに対して、サンクスメッセージ、クーポンを配信する際の設定を紹介します。
1. 経路を絞らずに配信を行います。「すべての経路」を選択し、「保存」を押してください。
2. 友だち追加してから何日後にメッセージを配信するかを、1~30日の期間内で設定します。「ステップを追加」から「メッセージ配信」を選択し、「1日後」のタブを押して任意の日数を入力してください。
3. 配信するメッセージを作成します。作成方法は、通常のメッセージ配信と同様です。今回は、テキストとクーポンをセットした場合を紹介します。入力が完了したら、「保存」を押してください。
4. 最後に、入力内容に誤りがないか確認しましょう。「利用開始」を押すと「ステップ配信」が開始されます。
今回はシンプルな「ステップ配信」の設定を紹介しましたが、ユーザーのみなし属性などを組み合わせると、より高度なステップ配信の活用が可能です。ぜひさまざまな設定を試してみてください。