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2つのサイトで実際に年収を診断した内容を紹介するよ!
それでは実際に上記2つのサイトを使って私が市場価値を診断してみた結果、どのくらいの適正年収になったのかを見てみます。
パソナキャリアで年収診断した結果
まずは手軽なPASONA CAREER(パソナキャリア)の診断結果から。
うーん、これは低いほうなのか。
特に資格やスキルなんかは持っていないので、これくらいの年収が水準になるようですね。
ただ、6年間働いていた会社では年収が330万円くらいだったことを考えると、もっと上を目指せたかもしれません。
400万円くらいの年収があったらもっと楽だったろうに。
ミイダスで年収診断した結果
そして次に本格的なミイダスの診断結果はというと、ハイ!ドンッ!
おっしゃぁぁぁー!!!メッチャ高いやん!
パソナキャリアの診断を遥かに超えているんですが、ミイダスの方が本格的な診断内容なので、こっちが本来持っている市場価値なのかも。
今までどれだけ不当な扱いを受けて働かされていたんだと感じるレベルですね。
つまり、半年間はほぼボランティアで労働していたんですね。(こんな優しい人いないよ)
あとミイダスの診断結果の下には、自分に来ているオファーの一部が表示されているんですがその内容を確認してみると、
ん?んん??2000万円以上が1社!?
850万円以上のオファーも3社あるので、さすがにこの結果には驚かされましたね…
実際に就職できるかは別として、そんな企業が自分にオファーしている事実が知れただけでも嬉しいですよね。
さっそくこの企業の詳細を確認したいんだけど、どうすればいいの?
実際にどんな企業がオファーしているのか気になるかと思いますが、そのためには「 ミイダスに無料登録」する必要があるんです。(やりますねミイダスさん)
ただ、私はどうしても内容が知りたかったのとせっかくここまでやったので、登録してみることにしました。
気になったままじゃなんかスッキリしませんし、無料登録はとても簡単ですぐできるので、市場価値の診断をしたら内容まで見た方が絶対的にお得感がありますよ。
ミイダスに無料会員登録するには?
ミイダスへの登録方法も簡単にご紹介しておくよ!
ミイダスで自分の市場価値をまだ診断されていない方は、まず公式ページから適正年収の無料診断を進めていきましょう。
【ミイダス】公式ページはこちら
診断結果が表示されたら、少し下に『ミイダスに登録してオファー内容を見る』ボタンがあるのでこれを選択します。
次にミイダスへアカウント登録するために、既存のFacebookアカウントかメールアドレスで登録するかを選択します。
どちらでもいいと思いますが、ここではメールアドレスを選択しますね。
次にミイダスで使用するメールアドレスとパスワードを入力して、利用規約を確認したら『利用規約に同意の上次へ』ボタンを選択します。
パスワードの再入力がないので、入力間違いに注意して下さい。
そうすると次の画面でSMSによる電話番号認証を行うので、お手持ちのスマホ携帯の電話番号を入力して、『送信』ボタンを選択しましょう。
スマホ携帯の方へSMSのテキストメッセージが送られてくるので、そこに記載された4桁の認証番号を入力して『次へ』ボタンを選択して下さい。
次に自分の情報を公開したくない企業があれば入力して、『次へ』ボタンを選択します。
ミイダスの市場価値診断のときに入力した企業はすでに選択済みなので、自分が働いていた企業に公開されることはないですね。
次の画面では希望するオファー条件を設定することもできますが、今すぐに必要じゃないなら『今は設定しない』を選択します。
このあとに簡単な質問を4問ほど進めたら、ミイダスへの会員登録は完了となります。
早速自分に来ていたオファーを見てみたら、「年収アップする企業って結構あるなー。」とか、「こんな分野の仕事もできるんだね。」っていうのもありましたね。
これはなかなか面白かったなぁ。
自分でも気がつかないような情報が結構あるので、ぜひこの機会に「 ミイダス」を活用されてみて下さいね!
ミイダスは適性診断も無料で利用できる
実はミイダスには市場価値診断の他に、コンピテンシー診断とパーソナリティ診断という2つの適性診断サービスもあります。
これは無料ユーザー登録している方なら、誰でも無料で利用することができます。
個人的には市場価値診断よりも、適性診断の方がクオリティが高くて素晴らしいサービスと言えますね。
コンピテンシー診断では、職務適性や上下関係適性などを予測してくれます。
パーソナリティ診断では、自分の個性や今のコンディションを把握することができます。
私も実際に両方使ってみたんですが、当たっている部分が多くて本当に驚きました。
どういった仕事が自分に向いているのか、自分とはどんな人間なのか、こういった疑問や悩みを抱えている方は多いと思います。
転職活動を行っていく上でも、あらかじめ自己分析をしておくと効率的に行動できますし、転職のミスマッチを防止することにも繋がりますね。
なので、ミイダスの市場価値診断をしたら、適性診断も合わせて受けておくことをおすすめします。
【ミイダス適性診断】使い方や無料診断してわかった実際の口コミまとめ
自分の適正年収以外に転職力も診断したい方は
ここまでは自分の市場価値を診断して適正年収をチェックするサイトを紹介しましたが、「自分は転職に向いているのかも知りたい!」という方もいるでしょう。
適正年収を知って転職を検討する可能性もありますし、自分の転職力を知っておくことも大切かと思います。
そこでおすすめしたいのが転職サイト大手の一角「@type」が提供している「転職力診断テスト」です。
この転職力診断テストでは、予想内定社数や転職力を6分野に分けて分析してくれるのが特徴ですね。
@typeの会員である約13万人のリアルな経歴データをもとに、キャリアアドバイザー監修で作られた便利ツールになっています。
自分の転職力を100点満点で採点してくれるので、今の自分のレベルがどのくらいなのかが一目了然ですね。(10点とか20点だったらどうしよ)
診断の設問数は55問くらいあるので、全部回答するのに大体6分くらいかかる感じですね。
回答は1問ごとに4択の選択式なのでサクッと進められて、診断結果の内容は細かく分析したアドバイスもあります。
話だけ聞いてもピンとこないと思うので、実際に使ってみた内容をご紹介しますね。
転職力診断テストを始めるには@typeに無料会員登録する必要がありますが、1分もあれば完了する簡単なものなので手軽に利用できますよ!
@typeに会員登録する手順
@typeに会員登録するために、まず以下のリンクからサイトにアクセスします。
【@type】転職力診断テストはこちら
上記リンクから移動した後にページ下部までスクロールすると、『登録して転職力診断テストを受ける』ボタンがあるのでこれを選択します。
次に会員情報の入力画面になるので、必要な項目を入力・選択して会員規約などを確認したら、『会員規約・個人情報の取扱に同意して登録する』ボタンを選択します。
Yahoo!やFacebookのアカウントを持っているなら、そっちを利用して登録することもできます。
これで@typeの会員登録はすぐに完了します。(メッチャ簡単だね)
@typeの会員登録完了で診断テストが開始
@typeの会員登録が終わると、そのまま転職力診断テストの画面に移行するので、すぐに回答していくことができますよ。
こんな感じで設問が並んでいるので順に答えていくわけですが、あまり適当な回答を選択していると診断の意味がありませんが、深く考え込む必要もないですね。
こういう診断テストは、今の自分が率直に思ったことを回答していけばいいので、パッと頭に浮かんだものを選択したらいいと思いますよ。
要は直感みたいなものですが、結局どれだけ考えても最終的には最初の考えに戻るってことが多いんで、私は初めに「これだ!」って思ったものを選んでいます。
診断内容は全部で3ページあって、特に2ページ目は個人プロフィールの入力・選択になるので、ここがちょっと面倒くさいかも。
3ページ目はスキルや資格についてで全て任意回答なので、ここは全スルーしてもちゃんと診断結果は出ます。
ただ、今後転職を真剣に考えているなら、しっかり入力しておいた方がいいですね。
私はそもそもスキルや資格を持っていないんで、最後は必然的にスルーするしかなかったですね。笑
まぁそれでも10分くらいは回答するのに時間がかかったので、ある程度時間があるときに診断するといいかなと。
@typeで自分の転職力を診断してみた結果
ということで私も@typeの転職力診断を受けてみたんですが、その気になる診断結果はどうなったのかと言いますと、
100点満点中なんと、66.2点!!!
可もなく不可もなく、特に目立ったところがない凡人的な評価でした。
総合順位も12674人中の7028位だし、自分でもそれなりに凡人であることは理解してたけど、想像していたよりも悪かったのでちょっとショック受けてます。笑
予想内定者数は1.9社だから、これって結構厳しい転職になりそうな感じですね。
予想年収は474万円と年齢からするとサラリーマンよりは貰える金額なんで、これは喜んでいいレベルなのかも。
また、自分の転職力を6つの分野に分けて分析してもらった結果がこちら。
自己分析力が唯一高かったみたいだ。
その他は平均★3とこれまた見栄えのない平均的な数値が並んでいますね。
6分野の簡単な能力説明もあるので、理解するためも一応確認しておきます。
自身の強み・弱み、志向、行動特性を多角的に分析し、論理的に理解する能力。
自身の将来を具体的に思い描き、それに向かって行動できる能力。
景気動向や企業の採用意欲、自身の状況などを考慮に入れ、ベストな転職時期を把握できる能力。
業界での優位性、ポジション、社風、財務状況など、様々な視点から企業を分析する能力。
書類作成やプレゼン、面接において、相手とうまく交渉し、納得させることのできる能力。
仕事に取り組む姿勢や、業務スキルの高さなど、広く一般のビジネスに必要とされる能力。
これをもとにして診断内容が分析されているんですね。
コミュニケーションを取ったりするのはかなり苦手だし、交渉とか説得するようなことが低いのはそういうことか。
景気動向のチェックや経済状況の把握、企業を分析することとかは今頑張っている最中で、これから数年後にはもっと評価が伸びるはず!
なのでタイミング把握力と企業分析力が低いのは納得できるな。
また、ビジネス基礎能力の分析内容に、「ビジネス基礎能力がありますが、まだその能力を高められる余地がありそうです。」って書いてあって、これは確かにと思うところ。
それと将来のために目標を立てて行動している最中なので、未来ビジョン策定能力も★3.5とちょっと高かったのも納得。
あと一番驚いているのは、ここ最近に「グッドポイント診断」を使って自己分析したばかりで、今回の診断結果で「自己分析力」が高くなっているこの共通点!
@typeの転職力診断も、なかなか侮れない実力があるな。
市場価値を知ることは自分の為になる
自分の前職の年収は本当に適正値だったのか、もっと年収の高い企業に就職できるんじゃないのか、そんな悩みを抱えることも多くなります。
また、自分自身の能力を正確に把握できている人は少ないように感じています。
自分のことをよく知らないまま転職すると、失敗してしまうこともありますよね。
そんなときにはまず自分の市場価値を診断して、今の自分の適正値をよく理解しておくことも大切です。
自分の存在価値がどれほどあるのかを知れば、そこから目指すべき方向性も見えてくるんじゃないでしょうか。
特に20代~30代の人は市場価値を理解しておくと、大きく将来を変える可能性がありますし、その後の影響力もかなりのものだと思います。
とはいえ、ここでご紹介してきた「 ミイダス」の市場価値診断や、@typeの「転職力診断テスト」は内容を保証するものではありません。
ですが、自分の市場価値をわかりやすく評価して、適正年収の目安や転職できる力があるのかを簡単に分析することはできます。
自分の価値が知ると物事の考え方も変わってくるので、まずは診断してみるのがおすすめですね。
まとめ:自分の市場価値を無料診断で確かめよう!
ぼくの価値をさっそく調べてみます!
自分の価値は知っておいて損はないよ!
ここでは自分の市場価値を診断して適正年収をチェックできるサイトと、、自分の転職力を詳しく分析できるサイトをご紹介しました。
もちろんその診断内容の通りに物事が進むとは限りませんが、こうして自分のことを分析していくのって結構楽しいものです。
自分のことを客観的に見て意見してくれる機会はそうそうありませんよね。
自分自身では「これが強みでこれが弱みかな。」っと思い込んでいるだけで、実際には「え!?こんなことが!?」ってなることもあります。
特に「 ミイダス」の市場価値診断は適正年収がわかるだけでなく、会員登録すれば色んなオファーの詳細も確認できます。
それにパソナキャリアよりもしっかりした分析結果を知ることができます。
まだ市場価値診断を試されていない方は自分の価値を見い出すためにも、この機会に活用していきましょう!
▼適正年収の無料診断▼
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小泉進次郎のオフィシャルサイト(https://shinjiro.info)に掲載されているプロフィールは次の通りですが、とてもユニークなプロフィールですよね。
誕生日:1981年4月14日
家族:祖母は芳江で政治家小泉又次郎の娘、政治家小泉純也の妻
父は政治家 小泉純一郎(第87・88・89代内閣総理大臣)
趣味:野球、サーフィン、ゴルフ、読書、落語
尊敬する人物:ジョン・F・ケネディ
好きな言葉:「意志あるところに道はある」
長所:ポジティブなところ
学歴:平成16年3月 関東学院大学経済学部卒業
平成18年5月 米国コロンビア大学大学院政治学部修士号取得
職歴:平成18年6月:米国戦略国際問題研究所(CSIS)研究員
平成19年9月:衆議院議員小泉純一郎秘書
平成20年10月:自由民主党神奈川県第11選挙区支部長
平成21年8月:衆議院議員
平成25年9月:内閣府大臣政務官・復興大臣政務官
平成27年10月:自民党 農林部会長
平成29年8月:自民党 筆頭副幹事長
まさに由緒正しい政治家一家で、その経歴は政治家になるべくして歩んでいるようにも思えます。政治家になるべき人として様々な思考や経歴をつき重ねてきた小泉進次郎ですが、その様子は、小泉進次郎のオフィシャルサイト「https://shinjiro.info/」に掲載されて「エピソード」からも読み取ることができます。
今の小泉進次郎の姿を知る上で、「なるほど、だからか〜」と思えるようなエピソードが詰まっていますので、そのポイントをかいつまんでお伝えします。
小泉進次郎のエピソード
それでは、小泉進次郎のオフィシャルサイト「https://shinjiro.info/」に掲載されて「エピソード」をご紹介しながら、その魅力を私の想像力も加えながら深掘りしてみたいと思います。
幼少時代の注目すべきエピソードとして、「眉間にシワを寄せた険のある子だった」という親戚談があります。今でも、議論を戦わせる時や記者かのインタービューに答える際に眉間にシワを寄せる表情が見られますよね。
このような表情から政治家としての迫力や信念を感じ取ることができますが、幼少時代から支持かとしての資質を兼ね備えていたのかも知れません。
小学校〜中学校時代のエピソード(夢)
小学校時代の夢は「プロ野球選手になる」ことだったようです。この時代から高校生まで野球に打ち込むことになるようですが、何か一つ「真っ直ぐ打ち込む」もを得る時代になったようです。野球に関する大きな思い出は、原辰徳選手の引退試合とのことで、その試合に涙したようです。
相変わらず、朝から晩まで野球漬けだったようで、本人は「野球にすべてをかけて燃え尽きた」といっています。また、家族もそれを応援していたようで「父は、忙しい中でも野球の応援に来てくれ、その父の思いが嬉しかった」と思い返しています。
ひとつのことに集中しすべてを捧げるという生き方が、小学生時代から高校時代まで続けた「野球漬け」時代に身についたのではないでしょうか。やはり、辛く苦しくても一つのことに集中し続け流という経験は、後の人生の大きな礎になるんですね。まさに、「政治家 小泉進次郎」の土台が築かれた経験と時代だったのです。
大学時代には、初めて父親である小泉純一郎の選挙応援をしたそですが、その印象的な光景として、「人で埋め尽くされた横浜駅西口での街頭演説の熱狂。あの景色は一生忘れることはないと思う」と語っています。
確かに、郵政解散選挙における小泉純一郎の国民人気は絶大でした。私が住む東京北区にも小泉純一郎が応援演説に来たのですが、赤羽駅前広場が聴衆で埋め尽くされ、かつて来たことのないような光景でした。
小泉純一郎は、総裁選では党内派閥論理を考えるととても勝てる見込みはなありませんでしたが、全国の自民党員の支持は絶大で、結果的には大勝利となりました。この時の経験が、「政治の主体は国民であり、かつ国民が変えていくものなんだ」という信念を芽生えさせ、現在の小泉進次郎の政治姿勢につながっているのだと言えます。
成18年5月より米国コロンビア大学大学院へ留学していますが、そのきっかけとなったのは、日本にいる時からいつか教わりたいと思っていたコロンビア大学のカーティス教授からの勧めだと言われています。見知らぬ地でも行動力を発揮して、目標に向かおうとした姿勢が見られますよね。
米コロンビア大のジェラルド・カーティス教授は、日本政治研究の第一人者として知られており、コロンビア大学東アジア研究所所長、コロンビア大学政治学部教授、東京大学法学部客員教授、慶應義塾大学法学部客員教授、政策研究大学院大学大学院政策研究科客員教授などを歴任した。
2015年末に退任したが、最後に「日本は復活したか?」と題した討論会を開いており、その討論会の様子が2015年12月19日に日経新聞電子版で次のように伝えられている。
カーティス氏は討論会で「官邸に権力が集中しすぎており、自民党や官僚機構による健全な意味での『チェック・アンド・バランス』が働かず、民主主義の危機にある」と主張。安倍政権が相対的に高い支持率を維持しているのは「彼に人気があるというより他に任せるべき人がいないからだ」とも分析した。
自民党については「政治家の教育システムが崩壊してしまい、若手の政治家には『本当の政治家の匂い』がしない」と語った。
大学院での授業は大変で、特に授業ごとに読まなければならない本も多く、平均睡眠時間は3時間ほどの厳しい学生生活だったようです。この時の状況について小泉進次郎本人は、「限界に挑んでいるような日々で、常に全力のスピードで走っていた感じだったが、最大限自分を成長させられた機会でもあった。本当に大変だったので、ニューヨークを思い出すと今でもなんだか胸が苦しくなる」と語っています。
野球に打ち込んだのと同じように、ニューヨークでの厳しい勉学の日々も、その後の政治家の大きな糧になっているのだと思います。
戦略国際問題研究所(CSIS)時代のエピソード
小泉進次郎は大学院卒業後に、米国戦略国際問題研究所(CSIS)に入社し、研究員として働き始めます。入社当時は「日本部」という日本政治や日米関係などを研究する部門に配属され、日本・アメリカ・インドの三国間の関係に関する研究を行ったとか。
その関係でインドへも出張し、ムンバイ、バンガロール、ニューデリーを一週間で周ったようですが、その特に様子について、「インドでは、空港についた瞬間から、街の喧騒や、鳴り止まない車のクラクション等、言葉にはしがたいエネルギーを感じ、これが発展に向けてまっしぐらに進んでいる国か、と圧倒された」と語っています。
先進国とは異なるが、圧倒的な人口増と経済成長が進むインドの光景に、学ぶものが大きかったようです。このような仕事を通して、「世界の中での日本」というものを意識するようになったようですが、特に「日本で関心を持たれていること」と、「世界で関心を持たれていること」は一致しないということを身を以て感じとり、その後の政治活動においても、常にこのような視点を失わないように気をつけているようです。
「世界の中の日本」、「日本の中の地域」、「東京と地方」などなど、それぞれの地域の事情や住む人々の生活、特性によって感心毎は異なりますが、各々の視点にたつことができるかどうかが政治家として重要な資質。小泉進次郎は海外での生活や仕事を通して、政治家としての大切な資質を身につけて来たのです。
日本に戻った小泉進次郎は、父親の秘書として活動を開始しました。地元で父の代理で様々な業界団体や町内会・商店街などの会合に出席して挨拶する機会が多くあったようで、やがて父親の地盤を受け継ぎ、政治家への一歩を歩み始めます。
街頭演説では、誰も聞いてくれなかったり世襲反対とペットボトルを投げつけられたりしたこともあったようですが、2009年8月の衆議院選挙で初当選。その時の感想について、「テレビで当確が出た時の率直な感想は、喜びではなかった。支えてくれた方々を裏切る結果ではなくてよかったという安堵感でいっぱいだった」と語っています。
現在36歳で当選回数4回、神奈川11区では敵なしの状況ですが、すごいのはその得票率。1回目は57.1%、2回目は79.9%、3回目は83.3%、4回目は78%。衆議院選挙の際、本人は全国の応援演説に回り、なかなか地元へは入れないようですが、それでもこの得票率で当選できるのは絶大な信頼がある証拠だと言えます。
小泉進次郎の語りかける力
さて、以上のような経歴を持つ小泉進次郎ですが、その演説にも定評があります。迫力があり、確信を持って語りかけてくる一つ一つの言葉に聴衆はクギ付けになり、声援を送ります。それでは、小泉進次郎の演説のポイントとはどのようなものなのでしょうか。
以下のポイントはいくつかの演説に共通して見られる傾向で、聴衆を惹きつけたり自身の主張を訴え聴衆に理解してもらう為のエッセンスが組み込まれています。
具体的なエピソードを入れる
聞き手に語りかけて共感を得る
歴史上の人物の名言を引用する
話題のニュースに触れる
これらのポイントは、小泉進次郎が生まれつき自然にできているわけではなく、演説や公開の前にキチンと準備されてた「システム」と言えます。そして、もちろんこのように語られる事は、小泉進次郎の信念、政治姿勢に基づいたものであり、行動が伴っているからこそ聴衆に受け入れられているのだと思います。
小泉進次郎の人気の真実
小泉進次郎オフィシャルサイト内の「私の志」というページに次のように書かれています。
「日本のために何ができるか。そう自分に問い、出した答えが政治家の道」
その想いの根幹は、東日本大震災、少子高齢化といった多くの国難の中で、それでもイノベーショを巻き起こして新たな発展モデルを創り出してゆくことが、現代に生きるものの未来に対する責任であり、そのような取り組みこそが、活気にあふれ幸せに生きてゆくことの源泉であるという基本的な考え方にあるようです。
「世襲」、「イケメン」、「演説上手」と上部がもてはやされる傾向にありますが、上記のような「思いの根幹」があるからこそ優れた上部(演説、スタイルなど)が表現されているのであり、「思いの根幹」こそが政治家としての人気の真実なのではないでしょうか。
このような「思いの根幹」に基づいた発言や行動であるからこそ、時には総理大臣に苦言を呈したところで、党内から大きな批判を帯びることなどなく、かえって「勇気ある発言や行動だ」と国民からの人気に拍車がかかるでしょう。
これでは、当面自民党の幹部からは外せない存在なんでしょうね。
以上、小泉進次郎の人気の秘密を紐解いて来ましたが、そのポイントは次の通りでした。
小泉進次郎は由緒正しい政治家一家に生まれ、政治家になるべく経歴を歩んで来た
小学校〜高校まで野球に没頭し、何かに打ち込むという「集中力」、やり通すという「忍耐力」を身につけた
コロンビア大学では、厳しい授業にも持ち前の忍耐力で臨み、やり通した
ニューヨクでの生活は、日本を見つめる大きなきっかけとなった
聴衆を惹きつける演説や公園は、戦略的に準備されたシステムである
「日本のために何ができるか。そう自分に問い、出した答えが政治家の道」と言い切り、信念と意思を持って発言し、行動している(これが人気の根幹)
いかがでしょうか。まだ36歳と非常に若い政治家の小泉進次郎。こんな政治家が、将来日本の政界でリーダシップを発揮してくれるのかと思うと、日本の政治もまんざらではないなと思います。
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小泉進次郎のオフィシャルサイト(https://shinjiro.info)に掲載されているプロフィールは次の通りですが、とてもユニークなプロフィールですよね。
誕生日:1981年4月14日
家族:祖母は芳江で政治家小泉又次郎の娘、政治家小泉純也の妻
父は政治家 小泉純一郎(第87・88・89代内閣総理大臣)
趣味:野球、サーフィン、ゴルフ、読書、落語
尊敬する人物:ジョン・F・ケネディ
好きな言葉:「意志あるところに道はある」
長所:ポジティブなところ
学歴:平成16年3月 関東学院大学経済学部卒業
平成18年5月 米国コロンビア大学大学院政治学部修士号取得
職歴:平成18年6月:米国戦略国際問題研究所(CSIS)研究員
平成19年9月:衆議院議員小泉純一郎秘書
平成20年10月:自由民主党神奈川県第11選挙区支部長
平成21年8月:衆議院議員
平成25年9月:内閣府大臣政務官・復興大臣政務官
平成27年10月:自民党 農林部会長
平成29年8月:自民党 筆頭副幹事長
まさに由緒正しい政治家一家で、その経歴は政治家になるべくして歩んでいるようにも思えます。政治家になるべき人として様々な思考や経歴をつき重ねてきた小泉進次郎ですが、その様子は、小泉進次郎のオフィシャルサイト「https://shinjiro.info/」に掲載されて「エピソード」からも読み取ることができます。
今の小泉進次郎の姿を知る上で、「なるほど、だからか〜」と思えるようなエピソードが詰まっていますので、そのポイントをかいつまんでお伝えします。
小泉進次郎のエピソード
それでは、小泉進次郎のオフィシャルサイト「https://shinjiro.info/」に掲載されて「エピソード」をご紹介しながら、その魅力を私の想像力も加えながら深掘りしてみたいと思います。
幼少時代の注目すべきエピソードとして、「眉間にシワを寄せた険のある子だった」という親戚談があります。今でも、議論を戦わせる時や記者かのインタービューに答える際に眉間にシワを寄せる表情が見られますよね。
このような表情から政治家としての迫力や信念を感じ取ることができますが、幼少時代から支持かとしての資質を兼ね備えていたのかも知れません。
小学校〜中学校時代のエピソード(夢)
小学校時代の夢は「プロ野球選手になる」ことだったようです。この時代から高校生まで野球に打ち込むことになるようですが、何か一つ「真っ直ぐ打ち込む」もを得る時代になったようです。野球に関する大きな思い出は、原辰徳選手の引退試合とのことで、その試合に涙したようです。
相変わらず、朝から晩まで野球漬けだったようで、本人は「野球にすべてをかけて燃え尽きた」といっています。また、家族もそれを応援していたようで「父は、忙しい中でも野球の応援に来てくれ、その父の思いが嬉しかった」と思い返しています。
ひとつのことに集中しすべてを捧げるという生き方が、小学生時代から高校時代まで続けた「野球漬け」時代に身についたのではないでしょうか。やはり、辛く苦しくても一つのことに集中し続け流という経験は、後の人生の大きな礎になるんですね。まさに、「政治家 小泉進次郎」の土台が築かれた経験と時代だったのです。
大学時代には、初めて父親である小泉純一郎の選挙応援をしたそですが、その印象的な光景として、「人で埋め尽くされた横浜駅西口での街頭演説の熱狂。あの景色は一生忘れることはないと思う」と語っています。
確かに、郵政解散選挙における小泉純一郎の国民人気は絶大でした。私が住む東京北区にも小泉純一郎が応援演説に来たのですが、赤羽駅前広場が聴衆で埋め尽くされ、かつて来たことのないような光景でした。
小泉純一郎は、総裁選では党内派閥論理を考えるととても勝てる見込みはなありませんでしたが、全国の自民党員の支持は絶大で、結果的には大勝利となりました。この時の経験が、「政治の主体は国民であり、かつ国民が変えていくものなんだ」という信念を芽生えさせ、現在の小泉進次郎の政治姿勢につながっているのだと言えます。
成18年5月より米国コロンビア大学大学院へ留学していますが、そのきっかけとなったのは、日本にいる時からいつか教わりたいと思っていたコロンビア大学のカーティス教授からの勧めだと言われています。見知らぬ地でも行動力を発揮して、目標に向かおうとした姿勢が見られますよね。
米コロンビア大のジェラルド・カーティス教授は、日本政治研究の第一人者として知られており、コロンビア大学東アジア研究所所長、コロンビア大学政治学部教授、東京大学法学部客員教授、慶應義塾大学法学部客員教授、政策研究大学院大学大学院政策研究科客員教授などを歴任した。
2015年末に退任したが、最後に「日本は復活したか?」と題した討論会を開いており、その討論会の様子が2015年12月19日に日経新聞電子版で次のように伝えられている。
カーティス氏は討論会で「官邸に権力が集中しすぎており、自民党や官僚機構による健全な意味での『チェック・アンド・バランス』が働かず、民主主義の危機にある」と主張。安倍政権が相対的に高い支持率を維持しているのは「彼に人気があるというより他に任せるべき人がいないからだ」とも分析した。
自民党については「政治家の教育システムが崩壊してしまい、若手の政治家には『本当の政治家の匂い』がしない」と語った。
大学院での授業は大変で、特に授業ごとに読まなければならない本も多く、平均睡眠時間は3時間ほどの厳しい学生生活だったようです。この時の状況について小泉進次郎本人は、「限界に挑んでいるような日々で、常に全力のスピードで走っていた感じだったが、最大限自分を成長させられた機会でもあった。本当に大変だったので、ニューヨークを思い出すと今でもなんだか胸が苦しくなる」と語っています。
野球に打ち込んだのと同じように、ニューヨークでの厳しい勉学の日々も、その後の政治家の大きな糧になっているのだと思います。
戦略国際問題研究所(CSIS)時代のエピソード
小泉進次郎は大学院卒業後に、米国戦略国際問題研究所(CSIS)に入社し、研究員として働き始めます。入社当時は「日本部」という日本政治や日米関係などを研究する部門に配属され、日本・アメリカ・インドの三国間の関係に関する研究を行ったとか。
その関係でインドへも出張し、ムンバイ、バンガロール、ニューデリーを一週間で周ったようですが、その特に様子について、「インドでは、空港についた瞬間から、街の喧騒や、鳴り止まない車のクラクション等、言葉にはしがたいエネルギーを感じ、これが発展に向けてまっしぐらに進んでいる国か、と圧倒された」と語っています。
先進国とは異なるが、圧倒的な人口増と経済成長が進むインドの光景に、学ぶものが大きかったようです。このような仕事を通して、「世界の中での日本」というものを意識するようになったようですが、特に「日本で関心を持たれていること」と、「世界で関心を持たれていること」は一致しないということを身を以て感じとり、その後の政治活動においても、常にこのような視点を失わないように気をつけているようです。
「世界の中の日本」、「日本の中の地域」、「東京と地方」などなど、それぞれの地域の事情や住む人々の生活、特性によって感心毎は異なりますが、各々の視点にたつことができるかどうかが政治家として重要な資質。小泉進次郎は海外での生活や仕事を通して、政治家としての大切な資質を身につけて来たのです。
日本に戻った小泉進次郎は、父親の秘書として活動を開始しました。地元で父の代理で様々な業界団体や町内会・商店街などの会合に出席して挨拶する機会が多くあったようで、やがて父親の地盤を受け継ぎ、政治家への一歩を歩み始めます。
街頭演説では、誰も聞いてくれなかったり世襲反対とペットボトルを投げつけられたりしたこともあったようですが、2009年8月の衆議院選挙で初当選。その時の感想について、「テレビで当確が出た時の率直な感想は、喜びではなかった。支えてくれた方々を裏切る結果ではなくてよかったという安堵感でいっぱいだった」と語っています。
現在36歳で当選回数4回、神奈川11区では敵なしの状況ですが、すごいのはその得票率。1回目は57.1%、2回目は79.9%、3回目は83.3%、4回目は78%。衆議院選挙の際、本人は全国の応援演説に回り、なかなか地元へは入れないようですが、それでもこの得票率で当選できるのは絶大な信頼がある証拠だと言えます。
小泉進次郎の語りかける力
さて、以上のような経歴を持つ小泉進次郎ですが、その演説にも定評があります。迫力があり、確信を持って語りかけてくる一つ一つの言葉に聴衆はクギ付けになり、声援を送ります。それでは、小泉進次郎の演説のポイントとはどのようなものなのでしょうか。
以下のポイントはいくつかの演説に共通して見られる傾向で、聴衆を惹きつけたり自身の主張を訴え聴衆に理解してもらう為のエッセンスが組み込まれています。
具体的なエピソードを入れる
聞き手に語りかけて共感を得る
歴史上の人物の名言を引用する
話題のニュースに触れる
これらのポイントは、小泉進次郎が生まれつき自然にできているわけではなく、演説や公開の前にキチンと準備されてた「システム」と言えます。そして、もちろんこのように語られる事は、小泉進次郎の信念、政治姿勢に基づいたものであり、行動が伴っているからこそ聴衆に受け入れられているのだと思います。
小泉進次郎の人気の真実
小泉進次郎オフィシャルサイト内の「私の志」というページに次のように書かれています。
「日本のために何ができるか。そう自分に問い、出した答えが政治家の道」
その想いの根幹は、東日本大震災、少子高齢化といった多くの国難の中で、それでもイノベーショを巻き起こして新たな発展モデルを創り出してゆくことが、現代に生きるものの未来に対する責任であり、そのような取り組みこそが、活気にあふれ幸せに生きてゆくことの源泉であるという基本的な考え方にあるようです。
「世襲」、「イケメン」、「演説上手」と上部がもてはやされる傾向にありますが、上記のような「思いの根幹」があるからこそ優れた上部(演説、スタイルなど)が表現されているのであり、「思いの根幹」こそが政治家としての人気の真実なのではないでしょうか。
このような「思いの根幹」に基づいた発言や行動であるからこそ、時には総理大臣に苦言を呈したところで、党内から大きな批判を帯びることなどなく、かえって「勇気ある発言や行動だ」と国民からの人気に拍車がかかるでしょう。
これでは、当面自民党の幹部からは外せない存在なんでしょうね。
以上、小泉進次郎の人気の秘密を紐解いて来ましたが、そのポイントは次の通りでした。
小泉進次郎は由緒正しい政治家一家に生まれ、政治家になるべく経歴を歩んで来た
小学校〜高校まで野球に没頭し、何かに打ち込むという「集中力」、やり通すという「忍耐力」を身につけた
コロンビア大学では、厳しい授業にも持ち前の忍耐力で臨み、やり通した
ニューヨクでの生活は、日本を見つめる大きなきっかけとなった
聴衆を惹きつける演説や公園は、戦略的に準備されたシステムである
「日本のために何ができるか。そう自分に問い、出した答えが政治家の道」と言い切り、信念と意思を持って発言し、行動している(これが人気の根幹)
いかがでしょうか。まだ36歳と非常に若い政治家の小泉進次郎。こんな政治家が、将来日本の政界でリーダシップを発揮してくれるのかと思うと、日本の政治もまんざらではないなと思います。
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一つの要因は、お母さんが「その調子でがんばれ」と励まし続けてくれたからに違いありません。おかげでお子さんは勉強を継続し、成長し続けることができました。
成果がやってくるのはいつも成長の後なのです。
今通っている塾が、あなたのお子さんの課題を解決できる体制が揃っているのであれば、このタイムラグを待ってあげてください。この時、あなたがすべきことは一つです。お子さんに「よく頑張ってるね。その調子でやれば伸びるよ。」と伝え続けてあげるだけでいいのです。
【2】家での勉強量を確保する環境づくりを手伝う
「塾あるある」をお話しします。
塾に通っているだけで安心して、家でほとんど勉強しなくなってしまうケースがあります。これは、ジムに通っているからと安心して、家でごはんを食べ過ぎてしまう人と同じです…。
この塾あるあるに陥ってしまうと伸びません。塾では授業に手一杯で、復習まで面倒を見てくれません。だから塾では宿題が出されます。「家で復習して、今日習ったことをしっかりと定着させてね」というわけですね。
つまり、「復習の機会は宿題で確保しますよ、だから家でも勉強してね」というスタンスです。
宿題は毎回忘れずできていますか?
もし宿題をないがしろにして復習ができていない場合、それは塾が悪いというよりも、ご本人に点数が伸びない要因があると考えた方が良いと思います。(正直、塾の現場を知るものとして、親御さんが思っている以上にこのパターンに当てはまる方は多いです。)
だからまずは宿題(=家での最低限やるべきこと)ができているかチェックしてください。
宿題をやってたらOKという話ではなくて…
ただ、誤解しないでください。宿題をやっていればすべてオッケーという話でもありません。宿題をやっても、知識をしっかり定着させていなかったら意味ありませんよね?
僕は最近、YouTubeでダルビッシュ投手がカーブの投げ方を教えてくれる動画を見たんですね。「誰でもこれでキレキレのカーブが投げられます」と言っていたので、早速ウキウキしてやってみたのですが、へなちょこカーブしか投げられませんでした。やっぱり「わかる」と「できる」は違うんですよね。
塾で習って「分かる」にしたことは、自分で練習して「できる」にしないと意味がありません。
つまり、塾に通っていたとしても、「できる」状態にするまでの勉強量は確保しないといけません。中学生として最低限の勉強量が家で確保できていないから、成績が伸びないのです。
勉強量は足りてますか?中学生の勉強時間はどのくらい必要?たった2つの質問だけでチェックできます
じゃあ、どうすれば家での勉強時間を確保できるのでしょうか?
これは家で勉強するための環境を作ることで解決できます。人は慣れの生き物、と言われます。僕が部活の冬の走り込みで100m走を100本走ることができたのは、きっと環境のおかげです。隣で顔をしかめて息も絶え絶えのチームメイトがいたから、地獄のようなトレーニングに耐えられたに違いありません。
最近、ある心理学の研究によって、人が行動を起こすきっかけになるのは50%は意志の力、残り50%は環境の力だということが分かってきました。気まぐれなやる気に頼るのではなくて、環境の力で行動を操るべきなのです。
家で勉強する環境は整っていますか?
もしNOなら、今すぐお子さんと協力して環境づくりを進めてください。ほとんどのお子さんは、環境の重要性に気づいていません。意志の力だけで乗り切ろうとするから勉強は続かないし、勉強時間も確保できないのです。自分を行動させたいなら、自分を行動させられるような環境を作ってください。
勉強する環境はできていますか?
塾が合っているのに、伸び悩むとけっこうしんどいですよね。お子さんはもちろん、あなたも「どうしたらいいか分からない」と苦しいはず。
でも、そんなときだからこそお子さんを信じてあげてください。お子さんの課題が、お通いの塾で解決できる体制があるのなら、いずれ成果が出る時はやってきます。その時を迎えられるまで、お子さんが行動を続けられるように「その調子で頑張れ」と励ましてあげてください。
一方で、塾に通うことで家での勉強量が減ってしまっているのなら、一緒に「行動できる環境づくり」を進めてあげてください。家での学習環境が整えば、勉強量は確実に増えます。いずれ必要な勉強量を満たしたとき、一気に花開きます。
成果は成長の後からやってきます。その時を楽しみにして、今はじっくりとお子さんの成長をサポートしてあげてください。
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中学生専門・伸び悩み解消学習コーチの久松隆一です。
定期テストの成績が伸び悩んでいる中学生に向けて、頑張った分だけ伸びる「勉強の仕方」を身につけてもらい、「やっても伸びない」という思い込みをぶち壊すサポートをしています。
以前、学習塾で講師をしていた頃、成績が原因で「私は頑張ってもムダ」と投げやりになってしまう生徒さんをたくさん見てきました。
彼らと向き合う中で気づいたことがあります。それは「勉強の仕方」があまりにもひどい…ということ。
せっかく勉強を頑張っているのに、間違った努力をしているから伸びない。ちょっとしたボタンの掛け違いで「やってもムダ」なんて思い込みを持ってしまうのは悲しすぎます。
僕は点数が良いとか悪いとかどうでもいいと思っています。中学校の成績で人生は決まりません。でも「自分はやってもムダ」だという間違った思い込みは人生にマイナスしか生みません。
頑張っても伸びないなら、頑張った分だけ成長できる勉強技術を手に入れてほしい。そして「頑張れば自分は成長できる」という経験をしてほしい。
定期テストや高校受験を通じて「努力すれば自分は成長できる」という自信を持ってほしい。この自己イメージが、お子さんの人生を豊かにする原動力になると信じています。
指導歴15年、これまでの指導人数900名以上。2ヶ月で定期テスト5科目250点→420点、半年で偏差値9アップの高校へ合格等の実績あり。「公認モチベーションマネージャー」Basic資格。


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美容整形について改めて検索し始めてDr.清水弘己 2chの記事を見つけて、その他の寄稿記事も拝見しました。
この年齢で美容整形となるとリスクなども多いのではないかと心配していましたが、Dr.清水弘己 2chなどの記事を投稿された読者の方の中には、私よりも年配の方も多く、術前にドクターをよく話し合えば、年齢を重ねてからの美容整形でも安心して任せられるのだと感じました。
高校生の息子にもありのままを話そうと思い、美容整形を受けようと決意したことを話すと反抗期真っ盛りの息子は少し驚いた様子でしたが「いいんじゃない?」と一言。
手術当日にはラインで応援スタンプまで送ってくれました(笑)
手術は無事に済み、仕上がりには大変満足しています。
Dr.清水弘己 2chの記事を見つけたおかげで20年越しの念願の手術に踏み切れて本当にうれしいです。
青春期のなかった私がもう一度女としての気持ちを取り戻せたような気がしています。
最近、まわりから気のせいかも知れませんが「きれいになったね」「若返ったんじゃない?」といわれることが増えました。
「きれい」なんて人から言われたの、何年ぶりだろう。
女を幸せにする魔法の言葉ですね!
「Dr.清水弘己 2ch」などの記事を読んだことがきっかけとなり美容整形手術を受けて無事に成功させることができました。
私はすでに結婚しており一児の母です。
学生時代からずっと容姿にコンプレックスを持っていましたが、同級生であった主人と結ばれて結婚。
実はどうしても美容整形で治したいところがあったのですが、美容整形を受けようと思ったタイミングで息子を授かり、そのままやらずじまいになっていました。
息子が小学校に入学し、ようやく自分に手をかけられる時間が少し戻ってきました。
もともと肌の手入れや身体のケアは念入りにしていたのですが、子育て中は自分にかけられる時間はまったくといっていいほどなくて気づけばすっかりおばさんに。
既婚者であっても母親であってもやはり女なので、きれいになりたい、きれいでいたいという気持ちが高まって、何年ぶりかにまた美容整形について調べだしたときに目にしたのが同じDr.清水弘己 2chなどの記事でした。
他の口コミサイトとは少し違うな~と思い目に留まったのですが、営利目的のブログではないと分かり、ここの寄稿記事なら信頼できそうだとおもい、Dr.清水弘己 2chなどの寄稿記事の他にもかなり拝見しました。
投稿者の中には私と同じ悩みを持つ方もたくさんいて体験談などには非常に共感できましたし、また手術の詳細や経過を書いてくれている方もいてとても参考になりました。
安心して任せられる先生も分かり、私の心は美容整形を受けることにほとんど決まっていたのですが、夫や子供がどう思うかということが心配でした。
手術や入院のために何日か家をあけることになるかもしれませんし、夫と子供の賛成がなくてはできないと思い、正直に今まで自分が容姿にコンプレックスを抱えていたこと、Dr.清水弘己 2chなどの記事をきっかけに美容整形を決心したこと、ぜひ協力してほしいことなどを話しました。
夫は「安全に手術ができて、○○(←私です)が幸せになるならかまわないよ」
息子は「ママがきれいになるとぼくもうれしいからいいよ」
本当にこの主人と結婚して良かった、この息子を授かって幸せだと思った瞬間でした。
そして家族の協力のもと、無事手術を受けることができました。
手術から半年が経過した今、自分の容姿にとても満足しています。
子供が生まれてからはとにかく、汚れてもいい服、動きやすい格好、歩きやすい靴、などおしゃれのことなど忘れていましたが、最近おしゃれをして出かけたり、人と会ったりするのが楽しくなりました。
新しく仕事も始め、家のことに仕事にと、また生き生きとした自分を取り戻せた気がします。
Dr.清水弘己 2chなどの記事を読んだことで美容整形を決心し、それによってフレッシュな一日一日を過ごせています。
先日、手術をしてきました。
おかげさまで無事に終えることができ、今は毎日とても楽しく過ごしています。
家庭を持つことより仕事仕事で生きてきました。
長く付き合った彼もいましたが、結婚したら家庭に入ることを求められ、いままで重ねたキャリアを捨てることができずに仕事を選びました。
私は男性には不自由しなかったので、しようと思えばいつでも結婚できるという自負がありました。
しかし、40歳を過ぎるとパタリと声をかけられることはなくなりました。
美容にはかなりお金も手間もかけて気をつけてきたつもりなのになぜだろう?
やはり年には勝てないのでしょうか?
そして脳裏に美容整形という選択肢が浮かぶようになりました。
エステや美容皮膚科はよく行きますが美容整形となると少し敷居が高いように感じました。
とえいあえずネットでの情報収集から始めようと思い「Dr.清水弘己 2ch」の記事を目にしました。
こちらのブログなら信頼に足ると思い、読者の方の寄稿記事にも目を通しました。
みなさん、様々な思いから美容整形を受けておられるんですね。
そして、美容整形にはいままで関心を寄せてこなかったので知らなかったのですが、Dr.清水弘己 2chなどの記事を読んで、現在ではこんなに豊富な美容手術の種類があることを知りました。
私の若い頃は美容整形といえば目や鼻や豊胸くらいしかなかったように思うのですが、私が知らなかっただけでしょうか?
興味の沸く手術も多くあり、もう少し若い頃に気づいてやっておけばよかったなとも思いました。
でも、このタイミングで知ることができたのは幸運かもしれません。
Dr.清水弘己 2chなどの記事を寄せられた方の中には私よりずっと年配の方もいらっしゃいましたし、美を求めるのに年齢や性別の制限はないと思っています。
そして、相談させていただき、2ヶ月前についに手術を受けてきました。
術後しばらくはダウンタイムのため人に会えないのが少々苦ではありましたが、なんとか工面してそれも乗り切りました。
きれいになった自分をみると心まで10歳若返った気分になります。
また男性から声をかけられるようにもなりましたよ。
Dr.清水弘己 2chなどの記事の中で同じようなことを口にされている方がいましたが、声をかけられるようになるのは単に外見が変わったからというのではなく、きれいになったことで自分の心が華やいでいるのを周りが嗅ぎつけるのだと思います。
アラフォーなんて言われる年齢ではありますが、まだまだこれからが女盛り。
まだまだキャリアウーマンとしての人生を楽しみたいと思います。
私はデザイン関係の専門学校に通っています。
昼間に学校に通い、夜はアルバイトをしています。
アルバイトで貯めたお金で美容整形手術をするつもりでいました。
寝る時間を割いて美容整形についていろいろ調べました。
美容医療では時々事故などがおこっているらしいし死亡事故がおきたというニュースも見たことがあります。なので手術を受けるクリニックは絶対に一番安全でいいところを選ぼうと思いました。
ネットサーフィンで偶然「Dr.清水弘己 2ch」の記事を読みこちらのブログサイトに行き着きました。
そして先日メールさせていただいたような内容で相談にのっていただきました。
美容外科はおかげさまでいいところが見つかったし、あとは手術のためにアルバイトでコツコツお金を貯めようと考えていました。
そんなある日、学校に行くとクラスメートのAちゃんの顔が突然変わっていたんです。私は美容整形を受けようと考えていたのですぐにいじったと分かりましたが、たぶん、整形に関心のない人でもすぐに整形したなってわかるくらい。
しかもかわいそうなほどひどく不自然な状態になっていたんです。
Aちゃんは美容整形なんてやるとは思えないような大人しく控えめな子でした。
だからまわりもどう反応していいのか分からなくて。。
Aちゃんは居心地が悪そうにしていましたが、2、3日すると学校にこなくなってしまいました。
私は美容整形手術に失敗してしまった方々の記事もいくつも読んでいましたし、私もまだ整形はしていませんが、Aちゃんの気持ちがよく分かるような気がして放っておけませんでした。
このブログサイトを教えてあげたいと思いましたが、そうしたら私が美容整形を受けようとしていることがばれてしまうのではないか、余計なおせっかいと思われるのではないかとグルグル悩みました。
しかし、やはりLINEで教えてあげることにしました。
Dr.清水弘己 2chなどの寄稿記事には手術に失敗してしまったけど修正してきれいになれた人もいたのでAちゃんもきっと治せるはずだと思ったんです。
LINEは既読になったまま返信がなかったので、やはりおせっかいだったのかと落ち込みました。
しかし、それから数ヶ月後にAちゃんから返信があり、「きれいに治せたよ。本当にありがとう」というメッセージととてもかわいくなったAちゃんの写真が送られてきました。
自分のことのようにうれしかったです。
学校は半年休学してから復学する予定らしく、会えるのが楽しみです。
そして、Aちゃんの手術成功を聞いて自分の美容外科選びに間違いはなかったと益々確信を強めました。
まだまだ資金が貯まらないので手術をうけるのは先になりそうですが、とても楽しみにしています。
偶然、Dr.清水弘己 2chの記事を見つけたおかげてきれいに変身できそうで、そしてAちゃんを助けることができて本当に良かったです。
憧れている芸能人のようになりたくて美容整形を考えるようになり「Dr.清水弘己 2ch」などの寄稿記事を拝見しました。
私は顔にも身体にもコンプレックスがとても多いくせに、小さいころから美人に人一倍憧れていました。
小学生の頃からアイドルや女優の写真集を集めていて、自分も大きくなったらこんなにかわいくなりたいと思っていました。
しかし、中学高校と成長するにしたがってますますブスになるばかり。
大学生になったころに一念発起してダイエットをし、10キロやせましたがただ細くなっただけでお世辞にも美人とよべる顔かたちではなく。
Dr.清水弘己 2chなどの寄稿記事を読んでいても感じたことですが、美容整形を受ける人ってもともと美意識が高い人が多いんですよね。
なにかの統計で美容整形を受ける人は平均以上の容姿の人の方が多いというデータを見たことがあります。
私はとても平均以上とはいえませんが、私くらいのルックスの子は周りにもいっぱいいますが、彼女たちが私ほど深刻に自分の外見で悩んでいるとは思えません。
なぜその容姿で満足して生きていけるのか(←ひどいですね。。スミマセン)甚だ疑問です。私はかわいい友達や憧れている芸能人をテレビなどでみるたびにうらやましくてしかたありません。
自分も少しでも近づきたくて、ダイエットしたりジムに通ったりエステや小顔矯正をしてみたりしましたが、土台が悪いのでたいして改善されませんでした。
美容整形も高校のときから考えていましたが、整形したことがまわりにばれたらずっとネタにして笑われそうだし、美容整形で失敗して顔が崩れたとか後遺症が残ったという話もよく聞くし、さすがにやり過ぎなのかと自分にブレーキをかけていました。
でも、Dr.清水弘己 2chなどの寄稿記事を読んで、決して自分の欲求がおかしいことではないと気づくことができました。
自分の外見に対して真剣に悩んでいる仲間がいることは心強く、美容整形は安全な病院で受ければなんの問題もない手術だということが分かって躊躇していた心が決まりました。今は手術に向けてアルバイトしながら少しずつお金を貯めています。
Dr.清水弘己 2chを含む読者の方の寄稿記事にはとても励まされました。
大きく変化したいので周りにばれないかということだけが不安ですが、なんとか乗り切ってきれいに変身したいと思っています。


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4、どんな人におすすめしたいと思いますか?
現在、何かうまくいっていない人、何をどう変えたらいいかわからない人にとっては、必ず何かが変わるキッカケになると思います。自分で自分を分析することも不可能ではないと思いますが、鈴木さんのような何人ものアスリートをサポートをした方の力を借りたほうがより自分では気付けなかった可能性に出会えるはずです。
1、知ったキッカケは何でしたか?
SNSでたまたま鈴木さんがセミナーもやっているのを知って
2、どんな目的や悩みがあり受けましたか?
強い選手と対戦する時や、決勝戦などの大一番に弱く、緊張して自分の力を発揮するのがとても苦手だった
3、受けてよかった点、変化した点は何ですか?
自分のために競技を続ける意味、なぜ自分が競技をしたいのかが明確に分かった。目標設定が明確になり毎日コツコツ成長できているのが分かって楽しくなった。
鈴木さんのセッションを受けて1年目が一番成績も上がり、目標にしていた世界ランクの上昇、全日本団体での優勝、全日本選手権シングルスの部では過去最高の成績を取れた。
4、どんな人におすすめしたいと思いますか?
今伸び悩んでいる選手、自分の目標設定がうまく定まらない選手、引退をしようか迷っている選手、何かを変えたいと思い色んな悩みを抱えているアスリートにぜひ一度試してほしいなと思います!
森口雄貴さん 大学野球(現 野球指導者)
2、どんな目的や悩みがあり受けましたか?
当時、プロ野球選手になって活躍する事しか考えていなかったので、叶えるためにやれる事を全部やっていこうと思っていました。
3、受けてよかった点、変化した点は何ですか?
毎日を充実させる事が目標に近づく為に大切と感じました。また、小さな成功を積み重ねる大切や、継続する意味を実感して、野球を引退した今でも全てに活きています。
4、どんな人におすすめしたいと思いますか?
心の中で色々な思いを持ち続けている人がいると思います。内に秘めるだけでなく表現できるきっかけになると思うので、成長したい気持ちがある方は、ぜひ!と思います!
大住有加さん 柔道選手(JR東日本)
“日本一という栄冠と共に大きな自信を得ることができました。”(2014年全日本選抜柔道体重別で優勝)
勝つイメージがわかない、負け癖がついている、自分に自信がない…でもオリンピックチャンピオンになりたい。こんな葛藤から抜け出したくて辿り着いたのがメンタルコーチ鈴木颯人さんのもとでした。
早速1月に行われた目標設定セミナーに参加しました。他競技の意識が高いアスリートに出会い、今まで曖昧な目標しか立てていなかった自分に落胆しつつも、アドバイスを頂き明確な目標をたてることができました。
その後、試合までに計6回鈴木さんとのコーチングを行いました。イメージトレーニングや自信の作り方、苦手意識の克服法を学びました。そして学んだことを実践し、試合まで後悔しないよう、できる準備は全てやる気持ちで柔道に取り組みました。
その結果、「負ける気がしない」というメンタリティーを手にいれることができました。試合当日は体調も良く、ワクワクしながら試合に臨み念願の初優勝。
日本一という栄冠と共に大きな自信を得ることができました。
3カ月間コーチングを受け感じたことは、明確な目標を持ちそのための小さな成功を積み重ねることで自信が生まれるということ。そして、その目標にふさわしい人間になることが達成の条件であるということです。人間的成長なくして競技での成功はないと実感しました。
こんなに短期間で結果が出せたことには自分でも驚き、そこまで導いて下さった鈴木さんには感謝でいっぱいです。
しかし、私にとって日本一は通過点です。これからまたオリンピックチャンピオンという大きな目標に向かって、2人3脚で一歩一歩着実に前進していきたいと思います。
高橋亮祐さん プロフットサル選手
“コーチングの威力は本当に凄いです!”
(UNIDOS DO REGINA イタリアSerie A2 / 2部)
颯人さんのコーチングを受けて本当によかったと感じています!メンタルをコントロールする大切を学びました!メンタルを自分でコントロールすることでパフォーマンスは見違えるように変わるんだなと実感できました。
もっと早く颯人さんに出会いたかったというのが本音ではありますがコーチングの威力は本当に凄いです!自分の可能性を引き出してくれるコーチングは本当に素晴らしいです。
小山 萌子さん ゴルフ選手
“自分の中の変化にビックリしました!”
初めてのコーチングを受けた後、すぐに試合があって自分の中の変化にビックリしました!考える時に使う言葉を少し変えてみただけで、
次に起こる事が変わり、それから先もどんどんと体験したことのない流れで試合が終わりました!不安とか思う暇もない感じでした!
今までは根性や根拠のない気合いなどで不安や自分の弱さなどと、戦うんだと思っていたけど 全然違いました。メンタルの事を教えてもらうのは本当に必要だと思いました。知らない世界があって、知らない自分もいる!ワクワクが止まりません!!!笑
もっと強くなって、世界を目指したいです!
Additional info:
・2ヶ月たらず平均80台のスコアが70台に。
・3ヶ月後にはアマチュアの大会で優勝。
30代男性 プロサッカー選手
”自分の事が好きになっていくのを感じ、
自信を持てるようになりました。”
颯人さんのメンタルセミナーを受けて自分の叶えたい夢、目標を明確にする事が出来ました。そして夢、目標に日々近づく為の行動、考え方、知識を教えて頂いき、実践していく事で達成感を感じている自分を実感して、自信を持つ事が出来ています。
颯人さんとのメンタルセミナーの前までは、夢、目標に対してどこか自信が無く、でも頑張ってやらなきゃとひたすらに練習をしていました。けど、颯人さんとの対話の中で自分の自信の無さや弱さに気付かせてもらい、そんな自分を受け入れる事が出来てから自分の事が好きになっていくのを感じ、自信を持てるようになりました。
今では目標を達成する為には何をすれば良いのかを考えたり行動する事が出来ていて、小さな成功の積み重ねを達成しています。
颯人さんと出会い、メンタルセミナーを受ける事が出来て本当に夢、目標に向かうという事を知る事が出来ました。この出会いに感謝してこれからも夢、目標を叶える為の考えや行動を実践していきます。ありがとうございます。
20代 男性 水泳選手
“すぐ悲観的になっていた自分が、
ぶれない心を作ることが出来ました。”
体験セッションを含めたこの10回のセッションを終えて、今まででは考えられないような自分になったと思います。最初は不安がありました。しかし鈴木さんと会う度にやって良かったと思っていました。この期間で、今まですぐ悲観的になっていた自分が、ぶれない心を作ることが出来ました。女性にも誘われる自分になりました。笑
このセッション期間で何回かは、思い悩むこともありましたが、自分で克服し成長の糧にも出来るようになりました。本当に多くのことを学び、大きな力になったと実感しています。ありがとうございました。
後は最後の目標にむけてまた努力していきます。来年の夏最高の結果でおわれるように!セッションは終わりましたが、これからもどうかよろしくお願いします。では、鈴木さん。お身体お気をつけて!ありがとうございました!!
Additional info:
高校時代の記録を5年ぶりに更新し、自己ベストを更新したとコーチング受講後にご連絡を頂きました。
20代女性 フットサル選手
”私はコーチングを受けたことは人生変わるぐらいに価値があったと感じてます!”
私はコーチングを受けて本当によかったです。もしあの時鈴木さんのコーチングを受けずにいたら、また同じように悩み同じ失敗を繰り返していたんだろうなと思います。コーチングを受けてまだ数ヶ月ですが、それでも自分の変わったところをたくさん見つけられます。
このコーチングのおかげで自分のことを知ることができ、弱い部分を認められるようになりました。今まではただ理想の自分や完璧な自分を追い求めていました。今を見ず、小さな積み重ねもせずに。今思うと、そりゃ苦しいですよね(^o^)笑
だけどどれも、コーチングを受けなければ気付けませんでした。今は前よりさらに競技が楽しいです。本当に自分がやりたいこと、がんばりたいこともわかってきました。だからうまくいかないことがあっても、それも楽しいです。
こうやって考えられるようになったのは鈴木さんのおかげです。私はコーチングを受けたことは人生変わるぐらいに価値があったと感じてます!本当にありがとうございます!
Additional info:三重県からわざわざ東京に来てくれました。それからSkypeでのコーチングを行い、4ヶ月後には強豪に移籍。リーグ初戦でチーム初ゴールを決めました。
”前回の学内選考よりも0.6秒縮めることもできました!”
今日、110mHで自己ベスト更新しました。記録としては大したことはありませんでしたが、公認でのレースは種目転向後初レースでした。前回の学内選考よりも0.6秒縮めることもできました。
理由としては鈴木さんがお教えてくれたマイケル・ジョーダンの『You have to expect things of yourself before you can do them.』の言葉を読んだときに、自分に期待してるから、いけるって思いました。
それと、競技に対して胸を張って自信があるかどうかってことを考えたとき、こんなにも、周りが支えてくれて、応援してくれてるから、過程はとても充実してたから、このスタートラインに立てるって思えました。
そしたら、不思議とハードルは低く見えるし、応援の声が頭に入ってきて、スタートの遅れも焦ることなく、ハードルに向き合うことが出来ました!
10代男性 サッカー選手
はやさんとはちょうど1年前に出会いました。2年生の5月6月にはトップチームにも選出され、勝負の年だと思っていた去年。しかし怪我をしてしまいました。メンバーに選ばれる土俵にすら立てずに、『このままじゃダメだ。もっとやらなきゃ』無意識の焦りがありました。焦ってまた怪我の連続でした。
そのうちメンバーにも選ばれなくなり、試合にも出れなくなり『もうサッカーやめたほうがいいのかな』と思い始めた時に、Twitterではやさんを見つけ、半ばすがるように相談してました。
体験コーチングを受けて初めてこんな素晴らしい人に出会えた!
と感激し、親の反対を押しきって全12回のコーチングを受けさせてもらえることになりました。コーチングをして僕が一番大事にしたことは『準備の質は結果の質』でした。
コーチング開始1ヶ月で4試合連続ゴール。
2ヶ月で公式戦ハットトリック、4ヶ月で主将に選出、
9ヶ月で初めてゾーンに入りPKをしっかり決めきるなど
様々な結果を出すことができました。
しかし今年6月。腰の椎間板ヘルニアになり今季絶望と言われてしまい、そこから辛いリハビリ期間。はやさんにはmedibodyの多田先生まで紹介していただき今では痛みが消えプレーをすることができるまでに回復することができました!はやさんには感謝してもしれないぐらいです。
あの時、もしはやさんに出会えなかったら…
今の自分は居ないと思います。本当に出会えてよかった。
そう心から思える師匠のような存在です。常に人としてなにが大事かを教えてくれ常に全力で接してくれるとはやさんには自然と回りに素晴らしい人が集まってきてさらに繋がっていくそこがはやさんの最大の魅力だと思います!将来ははやさんのような素晴らしい大人の人になりたいと思っています!!本当にコーチングしていただきありがとうございました!
>>それ以外にも多くのご感想を頂いております!
トップアスリートになればなる程、抱える問題は複雑です!
・不安の気持ちが拭えない…
・試合や練習でイライラし易い…
・試合で普段のパフォーマンスを発揮出来ない…
・監督やコーチ、チームメイトと打ち明けられない…
・1度調子が悪くなると、調子が良くなるまで時間がかかる…
・緊張し易くてミスをするのではと思いながらプレイをしている…
・引退した後の次のキャリアや自分の方向性がわからない…
成功心理学の世界では80%の割合で成功する為に「心理面」が大事であると言われています。なぜ私がこういったご相談に対応できるのかというと、私自身がトップアスリートとして、同じような問題でずっとアタマを悩ませていたからです。
そして、スポーツ推薦で高校野球部に入部したのにも関わらず、1度もメンバーに入る事もなく短い現役生活を引退しました。そして、脳科学や心理学、スポーツ科学を学ぶ事で私が活躍出来なかった理由がわかりました!
そのノウハウを用いて支援したクライアントさんは、以下のような結果を出されています!
競泳選手→2秒以上もタイムを縮める!
野球選手→人生初のサヨナラヒット記録、スランプからの脱出
サッカー選手(FW)→5試合連続ゴールを記録!
アイスホッケー選手→U-20日本代表候補選手として飛び級で選出!
野球選手→コントロールで苦しんでいたがイップスを克服!
プロゴルフ選手→自己ベストスコアを更新!
トライアスロン選手→大会で初の入賞を果たす!
さらには、2014年ドラフト会議で以前からサポートしてました山下選手が横浜DeNAベイスターズにドラフト5位で指名されました!
『あなたの夢を叶える・・・』
それが私がお伝えしているメンタルコーチングです。いずれもプログラムスタートから数ヶ月間の成果です!
私のスケジュールの関係で、1ヶ月3名様までとさせていただきます。実施は東京等々力にある弊社オフィスか、ご遠方にお住まいの方はオンラインで実施してます!
折り返しご連絡させていただきます。
もし、3日以内にご連絡がない場合は
再度ご連絡をお願いします。
また私くしの契約状況や
既にサポートしている選手と競技が被った場合は
別のメンタルコーチをご紹介する事も御座います。
何卒よろしくお願い申し上げます。
体験スポーツメンタルコーチング
対象 : 目標が曖昧な人、悩みを解決したい人、モチベーションを高めたい人
効果 : 試合での自信、モチベーションが高まります。目標が明確になります。
時間 : 45分 価格:通常16,500円(税込)→メルマガに記載れているクーポンで5,500円になります
ラストイヤーメンタルコーチング
対象 : 今年が競技生活ラストイヤーの方
効果 : ラストイヤーでも悔いのないプレイを実現するためにメンタルを整えます
時間 : 75分 価格:22,000円(税込)
トップアスリート向けスポーツメンタルコーチング
対象 : プロ野球、プロサッカー、オリンピック選手など
効果 : 結果をすぐにでも出したいプロアスリート
時間 : 90分 価格:33,000円(税込)
ご希望日(3つ候補をください)※必須
体験コーチング(初回限定)
ラストイヤーコーチング
トップアスリート向けメンタルコーチング
対面セッション希望(東京オフィス)
電話セッション希望(Zoom)
どんな事を期待していますか?
クーポンコード(メールなどでお問い合わせしてもお答えしません。自分で見つけてください)
こちらをお読みになり同意した上でお申込みください。
プライバシーポリシーについて
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「cut back」のコアイメージ
cut「切る」と back「後ろに」を組み合わせた「cut back」という英語表現は、日常英会話でよく使われる句動詞の1つ。
cut back の主な意味は、「削減する」です。たとえば「経費を削減する」などが代表的な使われ方。
量、特にお金の出費を減らすときによく使われる英語表現です。
日本語に訳す場合は、「削減する」のほかに「縮小する」「控える」「刈り込む」などのようなニュアンスになることもあります。
コアイメージは「切り詰めて減らす」、と考えるとわかりやすいかもしれません。
例文で学ぶ「cut back」の意味と使い方
それでは、例文とともに cut back の実践的な使い方を見ていきましょう。
We need to cut back expenses or we're going out of business.
「費用を削減しないと、私たちの店は潰れてしまいます」
→費用を切り詰めて減らす
ABC Airlines announced that they will cut back the number of flights to Japan.
「ABC航空は日本への便数を減らすと発表しました」
→便数を切り詰めて減らす
They're going to cut back production because sales have been low.
「売り上げが低迷しているため、生産を縮小するようです」
→生産数を切り詰めて減らす
I have no choice but to cut back the number of staff.
「スタッフの数を減らす以外に選択肢がありません」
→人員を切り詰めて減らす
My trainer told me to cut back carbs.
「トレーナーに炭水化物を控えるように言われました」
→炭水化物の摂取量を切り詰めて減らす
I used to smoke three packs a day, but I'm trying to cut back.
「前はタバコを1日3箱吸っていましたが、今は控えるようにしています」
→タバコを吸う量を切り詰めて減らす
Could you cut back the bush in the backyard?
「裏庭の低木を刈り込んでくれますか?」
→(文字通り)物理的に低木を切って短くする
「cut back」を使いこなそう
cut back は cut「切る」と back「後ろに」を組み合わせた英語表現で、「切り詰めて減らす」イメージだとお伝えしました。
本記事で解説した cut back 以外の使い方に出くわすこともあるかもしれません。
そんなときは、イラストで紹介したコアイメージに当てはめて考えてみると、どのような意味なのかが見えてくるはずですよ!


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【レビュー】LINE6 Sonic Port VX ミニマムな宅録環境を構築しよう!|ギタリスト・かとうたかこの音楽ブログ
ギター・ベースの入力と、マイク録音とを、これ1台でこなせてしまうというわけなのですね。
そして、これだけの多機能さを持っていながら、価格がなんと2万円弱と、比較的お値頃なのも魅力的です。
ちなみに、コンデンサーマイク未搭載の「Sonic Port」については、価格が1万円前後。どちらのアイテムも、価格競争力は抜群ですね。
LINE6 Sonic Port
posted with カエレバ
必要にして十分な入出力端子
さて、そんなSonic Port VX、もう少し細かくみていきましょう。
まず、入出力部分です。これは、マイク部分を上とすると、上面部分になるわけなのですが、ここには
ギター・ベースのモノラル入力
ミニプラグのステレオ入力
ヘッドホン出力(ミニプラグ)
の4つが備えられています。本体がコンパクトな中ではありますが、必要最小限の端子はきっちり揃えられています。
また、その逆…底面部分には、iPhoneなどと接続するためのケーブルをつなぐ端子が用意されています。
なお、その際は、このSonic Port VXに付属するケーブルを使うことになるのですが、Lightning端子の反対側…すなわちSonic Port VXにつなぐ側は、完全に独自の規格になっています。ですので、もしケーブルが紛失・故障となった場合、すぐに用意することが難しい点にご注意ください。
【楽器の買取屋さん】最短30分の無料の見積もり
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スイッチでギター⇔マイクを切り替え
本体の左右には、いくつかのスイッチなどがついています。
まず、切り替え式のスイッチは、「モノラルマイク」「ステレオマイク」「ギター」をスイッチングするためのもの。ギターとマイクの切り替えのみならず、コンデンサーマイクのモノラルとステレオを切り替えられるというのは、かなり芸が細かいな、という印象を受けます。
また、マイクの入力ゲインを調整するつまみなどもあり、本体の方でもそれなりに設定を作っていくことができます。
ただし、出力…具体的にはモニターヘッドホンの音量調整までは、このSonic Port VX本体には搭載されていません。ここは多機能さよりもコンパクトさを優先した結果かもしれませんね。
ギターの音作りはMobile PODで
そして、このSonic Port VXですが、ギターの音作りとしては、iOS専用アプリ「Mobile POD」を使います。
これは、iOS上で動作するアンプシミュレーターアプリで、機能的にはPOD 2.0と概ね同等とされています。今となっては少し古いかもしれませんが、LINE6のPOD2.0といえば、長きにわたって愛され続けてきた、LINE6伝統のアンプシミュレーターですので、これをiPhone本体とSonic Portだけで気軽に使える、というのは非常に大きいと思います。
ちなみに、もちろんMobile PODを使わず、手持ちのエフェクター等で音作りをして、Sonic Port VXを単なるオーディオインターフェイスとして使うことも可能です。
サウンドは…モバイル用としては十分すぎるクオリティ!
さて、そんなSonic Port VXのサウンドを聴いてみましょう。
Recording “Save Me” with Sonic Port VX Audio Interface | Line 6
これが、まさにSonic Port VXだけで作られたサウンドになるのですが、マイクで収録した音、ギターサウンドともに、これだけのクオリティで録れていれば、まさに必要として十分、といったところではないでしょうか。
ちなみに、録音においては、iPhoneやiPadのDAWソフトなどを活用することになると思いますが、たとえばiOS版のGarageBandとこのSonic Port VXを組み合わせるだけで、非常にコンパクトな宅録環境が作れてしまう、というわけなのです。
コンパクトな環境構築ができるのがウリのこのSonic Port VXにおいて、これだけのサウンドが作れてしまう…これは、非常に魅力的です。
一時はiOS13に未対応でしたが…今は最新OSまで概ね対応
そうそう、このSonic Port VXとSonic Portについては、iOS13がリリースされた直後は、最新OSに非対応で、動作しなかったという問題がありました。
この「最新iOS非対応」の影響で、各種レビューサイトの星の数が非常に小さくなってしまっていますが、その後、iOS13.4以降であればこの問題は解決していることが、LINE6公式サイトにて明らかにされています。
https://line6.jp/news/1178/
また、現在の最新OS、iOS15にも概ね対応しています。
購入を検討しつつも躊躇されている方は、ぜひ参考にしてください。
【まとめ】ミニマムな宅録環境としては最強クラス!
このように、このSonic Port VXについてはiPhoneとこれ1台、そしてお気に入りの楽器があれば、それだけでミニマムかつコンパクトな宅録環境を構築し切れてしまうという、非常に大きな魅力があります。
マイクの品質も、そしてギターのアンプシミュレーターも、必要にして十分なクオリティはありますので、お手軽さを求めるのなら、これ以上のアイテムはないのではないかと思えるほどです。
パソコンを使った本格的な環境を構築するほどではないけど、気軽に自分の演奏を録音したい、という人にとっては、まさにこれ、うってつけではないでしょうか。
このミニマムな宅録環境、ぜひ皆さんにも、お試しいただきたいと思います。
LINE6オーディオインターフェイス SONIC PORT VX
posted with カエレバ
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ところで、新しい楽器を購入するにあたって、不要な楽器を売って資金の足しにしたり、あるいは単に使わなくなった楽器を売却したりしたいときって、あると思います。
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気がつけば、ギター・ベース歴は20年。ギターなどの楽器と音楽をこよなく愛する社会人のブログです。更新情報はTwitterやFacebookでも発信しているので、ぜひ下のTwitter・Facebookアイコンからフォローしてください!
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ストレージ容量に配慮して、登録した画像は縮小保存されます。(縮小サイズは選択可)
オマケ機能として画像一覧のページを用意したので、フォトギャラリー的な使い方もでき、そこから日記の編集ページにジャンプすることもできます。
さらにバックアップ機能を搭載しているので、バックアップファイルを端末やクラウドに保存しておけば初期化やアプリ再インストール、端末入れ替えなどを行なってもデータの復元が可能です。
自動バックアップ的なことはパフォーマンス的に難しいので、あくまで手動操作になってしまいますが、せっかく入力した日記が消えてなくなるのは悲しすぎるので活用してもらいたい機能です。
その他、人によってはちょっぴり実用的かもしれない隠し機能もひとつ入ってたりするので探してみてくださいw
無料アプリの体裁で出していますが、ライセンス未購入の場合、30日分の日記しか書けないので実質的には有料な感じになっています。
ライセンス購入で保存日数制限が解除され、広告も非表示となりますので、気に入ってくれた方はご購入いただければ何よりです。
フォルダスキャンの高速化
15 Sep. 2015 / Windows Phone
しばらく更新しない間にWindows 10もリリースされてしまいましたが、手元の環境ではまだVM上でしか動かしていなかったり。
「Windows Phone」改め「Windows 10 Mobile」も今日プレビュー版の新版がリリースされましたが、Insider Previewを入れているLumia 620では相変わらず重すぎて触る気が起きないレベルなのが何とも…
そんな中、チマチマとWindows Phone 8.1向けWindowsランタイム(WinRT)ベースのアプリを製作しております。
最新のUWPアプリはWindows 10シリーズでないと動かないため、現時点でいちばん普及しているWP8.1をターゲットとしている次第。
というわけで、この開発作業中に出くわした、とある問題とその対処法について。
WinRTアプリでフォルダやファイルを取り扱う場合、StorageFolderやStorageFileというクラスを利用します。
そしてそれらを通常はLocalFolderというアプリ固有の場所に格納しておくわけですが、まず第一の問題はStorageFolderクラスにファイルの存在チェックメソッドが存在しません。(Phoneのみ、PCはTryGetItemAsyncメソッドでチェックできます)
存在しないファイルにアクセスしようとすると例外を吐くので、情けないことにこれを拾って処理するなどしなければなりません。
次の問題として、あるフォルダに格納されている数千件レベルの大量ファイルの一覧(コレクション)を取得しようとするとやたら時間がかかります。
StorageFileのインスタンスが欲しい場合は仕方ないにしても、ファイル名の一覧だけを取りたい場合などこれでは困ります。
エミュレータは速かったりするので気づきにくいのですが、実機で動かすと数秒レベルで待たされてしまいます。
また、更新日付やファイルサイズなどのプロパティ情報を取得するには別途メソッドコールが必要となり更に遅くなるなど、とにかく大量のファイルに対して何か処理しようと思うと不都合なことが頻発します。
当初はインデックス情報のようなファイルを別途用意して回避しようと考えていたのですが、調べてみるとC++/CXを使うとフォルダアクセスが劇的に速くなることが判明。
C++は門外漢なのですが見よう見まねでC#から呼び出すためのコンポーネントを作ってみたところ、素晴らしく速くなったので参考までにご紹介。
ちなみにネタ元はこちらです。
とにかくFindFirstFileExがやたら速いのでStorageFileインスタンスそのものを必要とないフォルダスキャン処理はC++側に寄せてしまうのもよろしいかと。
LocalStorageInfo.h
using namespace Platform; namespace LocalStorageComponent { public ref struct LocalStorageInfo sealed { public: Windows::Foundation::IAsyncOperation ^ LocalStorageInfo::IsFileExistsAsync(String^ Folder, String^ Filename); Boolean LocalStorageInfo::IsFileExists(String^ Folder, String^ Filename); Windows::Foundation::IAsyncOperation ^>^ GetFilenamesAsync(String^ Folder, String^ Filename); Windows::Foundation::Collections::IVectorView ^ GetFilenames(String^ Folder, String^ Filename); private: }; }
using namespace Platform;
namespace LocalStorageComponent
public ref struct LocalStorageInfo sealed
Windows::Foundation::IAsyncOperation ^ LocalStorageInfo::IsFileExistsAsync(String^ Folder, String^ Filename);
Boolean LocalStorageInfo::IsFileExists(String^ Folder, String^ Filename);
Windows::Foundation::IAsyncOperation ^>^ GetFilenamesAsync(String^ Folder, String^ Filename);
Windows::Foundation::Collections::IVectorView ^ GetFilenames(String^ Folder, String^ Filename);
LocalStorageInfo.cpp
#include "LocalStorageInfo.h" using namespace Platform; using namespace Windows::Storage; namespace LocalStorageComponent { Boolean LocalStorageInfo::IsFileExists(String^ Folder, String^ Filename) { std::wstring localFolderPath(ApplicationData::Current->LocalFolder->Path->Data()); std::wstring folder(Folder->Data()); std::wstring filename(Filename->Data()); localFolderPath += L"\\" + folder + L"\\" + filename; bool found = false; WIN32_FIND_DATA findData{ 0 }; HANDLE hFile = FindFirstFileEx(localFolderPath.c_str(), FindExInfoBasic, &findData, FindExSearchNameMatch, nullptr, FIND_FIRST_EX_LARGE_FETCH); if (hFile != INVALID_HANDLE_VALUE) { found = true; FindClose(hFile); } return found; } Windows::Foundation::IAsyncOperation ^ LocalStorageInfo::IsFileExistsAsync(String^ Folder, String^ Filename) { return concurrency::create_async([this, Folder, Filename] { return IsFileExists(Folder, Filename); }); } Windows::Foundation::Collections::IVectorView ^ LocalStorageInfo::GetFilenames(String^ Folder, String^ Filename) { auto results = ref new Collections::Vector (); std::wstring localFolderPath(ApplicationData::Current->LocalFolder->Path->Data()); std::wstring folder(Folder->Data()); std::wstring filename(Filename->Data()); localFolderPath += L"\\" + folder + L"\\" + filename; uint32 size = 0; WIN32_FIND_DATA findData{ 0 }; HANDLE hFile = FindFirstFileEx(localFolderPath.c_str(), FindExInfoBasic, &findData, FindExSearchNameMatch, nullptr, FIND_FIRST_EX_LARGE_FETCH); if (hFile != INVALID_HANDLE_VALUE) { do { if ((findData.dwFileAttributes & FILE_ATTRIBUTE_DIRECTORY) == 0) { results->Append(ref new String(findData.cFileName)); } } while (FindNextFile(hFile, &findData) != 0); auto hr = GetLastError(); FindClose(hFile); if (hr != ERROR_NO_MORE_FILES) throw ref new Exception(hr, L"Error finding files"); } return results->GetView(); } Windows::Foundation::IAsyncOperation ^>^ LocalStorageInfo::GetFilenamesAsync(String^ Folder, String^ Filename) { return concurrency::create_async([this, Folder, Filename] { return GetFilenames(Folder, Filename); }); } }
#include "LocalStorageInfo.h"
using namespace Platform;
using namespace Windows::Storage;
namespace LocalStorageComponent
Boolean LocalStorageInfo::IsFileExists(String^ Folder, String^ Filename)
std::wstring localFolderPath(ApplicationData::Current->LocalFolder->Path->Data());
std::wstring folder(Folder->Data());
std::wstring filename(Filename->Data());
localFolderPath += L"\\" + folder + L"\\" + filename;
bool found = false;
WIN32_FIND_DATA findData{ 0 };
HANDLE hFile = FindFirstFileEx(localFolderPath.c_str(), FindExInfoBasic, &findData, FindExSearchNameMatch, nullptr, FIND_FIRST_EX_LARGE_FETCH);
if (hFile != INVALID_HANDLE_VALUE)
found = true;
FindClose(hFile);
return found;
Windows::Foundation::IAsyncOperation ^ LocalStorageInfo::IsFileExistsAsync(String^ Folder, String^ Filename)
return concurrency::create_async([this, Folder, Filename]
return IsFileExists(Folder, Filename);
Windows::Foundation::Collections::IVectorView ^ LocalStorageInfo::GetFilenames(String^ Folder, String^ Filename)
auto results = ref new Collections::Vector ();
std::wstring localFolderPath(ApplicationData::Current->LocalFolder->Path->Data());
std::wstring folder(Folder->Data());
std::wstring filename(Filename->Data());
localFolderPath += L"\\" + folder + L"\\" + filename;
uint32 size = 0;
WIN32_FIND_DATA findData{ 0 };
HANDLE hFile = FindFirstFileEx(localFolderPath.c_str(), FindExInfoBasic, &findData, FindExSearchNameMatch, nullptr, FIND_FIRST_EX_LARGE_FETCH);
if (hFile != INVALID_HANDLE_VALUE)
if ((findData.dwFileAttributes & FILE_ATTRIBUTE_DIRECTORY) == 0)
results->Append(ref new String(findData.cFileName));
} while (FindNextFile(hFile, &findData) != 0);
auto hr = GetLastError();
FindClose(hFile);
if (hr != ERROR_NO_MORE_FILES)
throw ref new Exception(hr, L"Error finding files");
return results->GetView();
Windows::Foundation::IAsyncOperation ^>^ LocalStorageInfo::GetFilenamesAsync(String^ Folder, String^ Filename)
return concurrency::create_async([this, Folder, Filename]
return GetFilenames(Folder, Filename);
17 Jun. 2015 / Windows Phone
IS12T以来、国内から消滅していたWindows Phoneが遂に復活、というわけで、「MADOSMA」発売直前でにわかに盛り上がっているWPクラスタ。
アプリ開発している側としても国内のWPユーザが増えるのは大歓迎なので、ささやかながら貢献すべく、積年の課題であったWindows Phoneアプリのワイドタイル対応に手をつけてみました。
とりあえずのターゲットは弊社提供アプリの中で日本国内では最もDL数の多い「タイルカレンダー」。
それでも世界向けの「Live Calendar」と比べると5%にも満たない程度のDL数しかないので、基本的にメンテナンスも後回しにしていたのですが、Live Calendarに先駆けてワイドタイルに対応することにしました。(テストリリースという意味合いのほうが大きかったりしてw)
ワイドタイルに対応すること自体は実はそれほど難しいものではなくて、表示するネタさえ用意できればすぐにでもできるのですが、カレンダーの隣に表示するとしたらやっぱスケジュールでしょ、ということになるわけで、このスケジュールの取得が経験上色々と厄介だったりするわけです。
それと、バックグラウンドでのタイル更新に伴うメモリ問題。
バックグラウンドの場合、利用可能なメモリ量がOSによってごく少量に限定されてしまうため、大きな画像を扱ったりするとメモリ不足で動かなくなってしまいます。
実際にエミュレータで試してみると、WP8では明らかなメモリ不足に陥ってしまうようだったので、結局ワイドタイル表示への対応はWP8.1限定という形にせざるをえませんでした。
表示レイアウトも悩みどころでしたが、所詮691×336ピクセルの枠しかありませんので、今日/明日の予定だけを表示するようにしてシンプルにまとめてみました。
個人的に鬼門であったスケジュールの取得には案の定手こずったものの、何とか安定的に取得できるようになったので、これは他のアプリにもフィードバックしていきたいと思う所存。
また、ワイドタイル対応に伴って今回からWP7系は切り捨てる形になったので、改修のついでにWP8以降から追加されたSaveAppointmentTaskを使った「予定の追加」もアプリ内から行えるようにしてみました。
編集や削除ができるAPIがあれば文句なしなのですが、ここらへん今一歩ですね。
個人的にはこれでようやく内蔵のカレンダーアプリを使わなくても何とか運用できるレベルになったかな、という感じ。
あとはピボットの挙動調整と、日付をタップした際の視覚フィードバックを追加して、無事に改修完了。
カレンダーの描画にはチューニングの余地がありそうだけども、低スペックなLumia 525でもサクサク動くようなので今のところは手を入れていません。
そんなこんなで、一応ワイドタイル化を果たしてはみたものの、こんなんでよろしかったでしょうか?w
新たにWPユーザとなるMADOSMAユーザさん、スタート画面の賑やかしにオススメですのでよろしかったらどうぞ。
感想、要望等ありましたらレビューにでも入れてあげてください。
なお、この後少し様子を見てLive Calendarのワイドタイル対応をしていく予定です。
Sound of alarms
6 Mar. 2015 / Windows Phone
ここ最近、続々と発表があったWindows Phoneの国内(再)発売を記念して…、というわけではないのですが、祝日を除外して鳴らすことができるアラームアプリ「Alarms +」をアップデートしてみました。
初版リリース時の記事でも触れていますが、デフォルトの通知音しか鳴らせない問題はやはりユーザレビューでも何度か指摘を受けていることもあり、今回重い腰を上げてようやく対応した次第。
常用している自作アプリのひとつなので、半ば自分のためのバージョンアップでもありますw
そもそもプロジェクトに音源を埋め込めばすぐにでも対応できた話ではあるのですが、問題は音源の調達。
たまたまネット記事で見かけた「SoundSnap」というサイトでいくつかプレビューしてみたところ良さげな音源が見つかったので組み込んでみることに。
ちなみに同サイト、プレビュー(試聴)は無料ですが、ダウンロードは有料。
支払金額に応じて単価が変動する仕組みですが、とりあえずお試しということで一番安い5曲で$9というプランをチョイス。
1曲200円強ということで数秒の曲にしてはなかなかイイお値段だったりしますが、購入後はロイヤリティフリーということなので、まぁこんなものなのでしょう。
余っているPayPalのクレジットを使ってサクッと購入、WAVとMP3、両方のフォーマットがダウンロードできます。
領収書も発行できるので、法人でも比較的利用しやすいかと。
とりあえず音源が確保できた、ということで、いざプログラムの改修。
オーソドックスにToolkitのListPickerコントロールを使って選択する形を考えていたのでサクッと書けるだろうと思っていたのですが、サウンド選択のページ内にプレビューボタンを付けようとしたらば大ハマリ。
まずListPickerPageを自作するべくToolkitのソースを引っ張ってきたところまでは良かったのですが、なぜか呼び出し元であるListPickerに設定したプロパティがことごとく無視されるという状況が発生。
選択したアイテムが格納されるSelectedItemプロパティもListPicker側に反映されないので、試しにListPicker自身も自前で抱え込む形にしてみたのですが、それもうまいこといかず。
結局、ListPickerPage内部でゴニョゴニョすることによって諸々の問題を強引に回避するという実装に相成った次第。
毎度のことながら、ちょっと標準から外れたようなことをやろうとすると途端にスマートな実装から遠ざかってしまいます…
ま、それはさておき、たったの5曲とはいえひとまずアラーム音が変えられるようになったので少しは普通のアラームアプリに近づけたかと思われ。
本当は端末に保存されている着信音をアラーム音として使える形が理想なのですが、現状その手段は提供されていないので、Windows 10 for phonesに期待しておきます。
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langs: ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja zh ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja en ja ja en ja ja en ja en en ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja en ja en ja ja en ja ja en ja en ja en ja ja ja ja ja en en ja ja ja en en ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja en ja en ja en ja ja ru ja ru az ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja en en en en ru

text:
ですから本を読んで、何だか勿体ないなぁと思っていました。
日和山五合目 所蔵 北国一覧写 出羽越後 に描かれた「日和山」 天保2(1831)年
——日和山にはどんな歴史的意義があったんですか?
野内さん:北前船等の帆船の行き交う時代、みなとに船が入出港する際「水戸教(みときょう)」と呼ばれる水先案内人が、近くの高台にて天候や海上の状態を観測していた場所が「日和山」と呼ばれていたそうです。 新潟だけではなく、全国に80か所以上もあるそうで、現在も方角を見るために使っていた「方角石」が各地の日和山に残されています。
——なるほど、港町にとってなくてはならい場所だったということですね。
野内さん:そうなんです。まだそこに残ってるのに、忘れられてる場所とか、価値に気づいてもらえない場所に目を向ける事が、好きみたいなんですよね、私。
日和山五合目 所蔵 東講商人鑑に描かれた「日和山」と「新潟町のまちなみ」安政2(1855)年
個人の活動に行政が協力参加。
——それで、ご自身で活動を始められたと。
野内さん:まだネットが普及して間もない1997年頃に「にいがたなじらねっと( http://www.najiranet.com )」という個人サイトを開設しました。
日和山の紹介をメインに、新潟市の下町(しもまち)界隈の寺社や路地、銭湯のある風景などを通して、自分の好きな町の魅力を発信し始めたんです。
自分が発信した情報に対して、反響があることがうれしくて、勉強しては発信するというルーティーンができていきました。
——それが後の町歩きガイド活動にもつながっていくんですね?
野内さん:そうかもしれませんね。同時期から自作の「まちあるきマップ」を作り、年に何回か個人的に下町のまちあるきガイドをやっておりました。 「にいがたなじらねっと」で日時を指定し、集まった人たちを連れ、下町を案内し始めたという訳です。
そんな中で、新潟の歴史を内包した「小路」や「通り」といった「まちなみの現在の風景」に興味を持ちました。 それで、今そこに残っている「小路」を通して、まちを楽しむ地図や案内板を作り、案内していたところ、2007年、新潟市さんよりお声掛けをいただき、まちあるきのしかけとして「新潟の町・小路めぐり」プロジェクトがスタートし、コース、案内板、地図の制作に携わりました。 現在、まちあるきグループ「路地連新潟」として活動しているのも、これらのプロジェクトを「民間主導で活用し続けよう」という思いからなのです。
ありがたい事に、2013年「新潟の町・小路めぐり」の取り組みは、日本デザイン振興会の「グッドデザイン賞」に選ばれました。
新潟市発行 まちあるき地図「新潟の町・小路めぐり」シリーズ(6種類)
——現在の活動は多岐にわたりますよね。
野内さん:2000年に「にいがた寺町からの会」という、まちを楽しむ市民団体が発足し、その活動をお手伝いさせていただいていた中で、日和山住吉神社の宮司さん、近所の方々、新潟大学工学部、長岡造形大学、近所の小学校の学生さん達に協力していただき、日和山の歴史と魅力を発信するイベントや講座を数多く開催していたところ、新聞などのメディアでも日和山を取り上げていただける様になってきました。
——いいアピールになったんですね。その効果はありましたか?
野内さん:そんな中、新潟市さんが「新潟のまち・小路めぐり」プロジェクトに続き、民間主導でがんばっている日和山の顕彰活動に「協力参加」して下さる事となり、官(市)・学(大学)・民(我々)で構成された「日和山委員会」が中心となり、日和山の整備が始まる事となりました。
2009年「みなとまち新潟の名所・日和山」を復活させる為、日和山の歴史を学べる案内板の設置、山頂へのアプローチである階段、現在の山頂からの眺め意識した整備等が完成すると、山頂の「住吉神社」は地域住民が寄付金を集め再建しました。
2010年に「路地連新潟」と新潟市とで制作したマップ「新潟下町あるき・日和山登山のしおり」が発行されると、「みなとまち新潟の名所」として、まちあるきにて再び人々が日和山に登り始めるようになりました。
日和山を楽しんでもらうためのカフェ「日和山五合目」。
——そうして活動をする中で、「日和山五合目」というカフェを始めたいきさつを教えてください。
野内さん:そんな感じで、日和山にも足を運んでくれる人が増えたんですが、滞在時間がとっても短い(笑)。
せっかく来てくれたのに、さらっと見てすぐに帰ってしまう。これではもったいないと思い、日和山に登って下さった方々が楽しんでくれる場所を作りたいなぁと思ったんです。
最初は日和山などの歴史がわかる「日和山歴史資料館」のようなものを考えてました。
——それが、どうしてカフェになったんですか?
野内さん:調べてみると、もともと日和山には茶屋があったらしいんです。
いろんな年代の人たちに足を運んでほしいという思いもあったし、のんびり過ごしてもらえるような場所として「日和山五合目 hiyoriyama coffee」を2014年にオープンしました。
——そうだったんですね。ずいぶん凝った造りの建物ですよね。
野内さん:建物のデザインは私が考えました。
とにかく日和山を眺めながらのんびりお茶を楽しんでもらい、歴史を感じてもらいたいという気持ちがあったので、日和山が見える壁面は、可動式の大きな木製サッシにしました。日和山の風景を借景としたピクチャーウインドーですね。
開けると日和山のシンボルツリーでもある榎(えのき)の木陰越しにいい風が入るので気持ちいいですよ。
反対側にある小さな窓は、新潟港に出入りする佐渡汽船が見える様に配置してもらいました。
——カフェではどんなものを提供しているんですか?
野内さん:ウチの奥さんが店長でして、世田谷の「堀口珈琲」の豆を使用した、オリジナルの「日和山ブレンド」を提供しています。
苦味と酸味のバランスを楽しんでいただきたいですね。すっきりしているので、ケーキとの相性も抜群です。
それから、日和山の山頂にある「方角石」を模した「方角石アイスもなか」もあります。季節ごとに旬の果物とミルクを組み合わせています。
サクサクした皮の食感と、アイスのさっぱりした舌触りがバランス良く楽しめると思います。
——日和山をアピールしてきて、成果はいかがですか?
野内さん:おかげさまで、日和山委員会の取り組み「みなとまち新潟・日和山(進化する 日和山物語)」は、2014年「グッドデザイン賞」に選ばれました。
日和山の魅力を最大限に生かした整備と、そこに誘う町歩きの仕組みづくりが評価されたようです。
また2017年には、文化庁の日本遺産「荒波を越えた男たちの夢が紡いだ異空間~北前船寄港地・船主集落~(新潟市)」の構成文化財のひとつとして日和山が選ばれました。
他にも、現在の小学五年生の理科の教科書(学校図書)に、新潟市の日和山が載った事ですかね(笑)。
——歴史じゃなくて、理科の教科書ですか?
野内さん:はい。気象のページの中で、天候を観測するために使われていた山として、各地にある中から新潟の日和山が紹介されてました。これは嬉しかったですよね。
——ずいぶん幅広く紹介されてますね。これからも日和山を盛り上げてください。
野内さん:これからも、日和山はもちろん、自分たちが住んでいる新潟の町の身近なものに目を向け、良さを楽しく伝えていけたらと思っています。ありがとうございました。
日和山(12.3m) 山頂に残る方角石
自分の身近にあった一見何の変哲もない山が歴史的意義のある場所だったことを知り、多くの人に伝えようと活動してきた野内さん。その活動が実を結び、日和山は新潟の重要な観光スポットにありました。これからも日和山をはじめ、下町の魅力を伝えてほしいですね。


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text:
ご遠慮なく、何でもお気軽にリクエストください!
ということで本日も「エルギタースクール、オンラインギターレッスン講座」にてレッスンをご受講いただける講師紹介のコーナーをお送りさせていただこうと思いますm(_ _)m
今回は、「藤田義雄(ふじた よしお)」講師です!
多彩なギタープレイで様々なアーティストのサポート等を務める講師、藤田義雄
講師プロフィール:藤田義雄
大阪出身、12歳でギターに触れる。音楽専門学校卒業後にピアニスト元岡衛氏に音楽を師事。 ロックスタイルを得意としながらも、ポップス、R&B、ジャズ、音楽理論等にも精通。
現在はバンドや様々なアーティストのサポート、レコーディング、アレンジ等で精力的に活動している。
参加アーティスト: May’n、RADIOFISH、福山潤、妄想キャリブレーション、渡梓、OOPARTZ、CNBLUE、など。
それでは藤田講師の演奏動画を少しご紹介させていただきたいと思います!
まずは「RADIOFISH」の「進化論」です!
曲は0:32〜、のっけからギターサウンドが耳を奪います。
お笑いコンビ「オリエンタルラジオ」さんを中心に結成されたダンス・ボーカルユニット「RADIOFISH」の18曲目の配信限定シングル作品で、ロッテ「ACUO」のCMソングにも使用されました。
次は「erykah」さんの「Here I Am」。
こちらはアコギによるギタープレイ。
う〜ん、癒されますね(^^)
他にも藤田講師は「TRIAL」のエフェクターにも多く関わっておられます。
すべての動画を見るだけでもわかりますが、実に幅広いプレイですね!
どんなジャンルでもOK、なんでもできる系の方です!
はい、ということでいかがでしたでしょうか?
動画ではなかなか伝わらない部分かもしれませんが、藤田講師はアドリブやコードワークが非常に素晴らしいギタリストです。
初心者の方も多くレッスンされていますし、初心者の方にも優しいと人気の講師ですが、藤田講師とセッションできるくらいのレベルになられた方はアドリブやコードワークの懐の深さにきっと感動すると思います!
それでは最後に藤田講師からのメッセージを。
「どうも皆様ごきげんはいかがでしょうか?
ギターに興味がありますか?
ではギターを弾いてみましょう。そしてごきげんになりましょう。
皆様が目指すそれぞれのハッピーに近づけるように私が全力でサポートさせていただきます。
皆様からのご連絡を心よりお待ちしております。」
大阪出身、陽気で楽しい講師です!
是非、皆様のオンラインギターレッスンのお申し込みをお待ちしております!
2022年10月1日 から 10月末日まで
講師プロフィール 〜藤田義雄〜
大阪出身、12歳でギターに触れる。音楽専門学校卒業後にピアニスト元岡衛氏に音楽を師事。 ロックスタイルを得意としながらも、ポップス、R&B、ジャズ、音楽理論等にも精通。
現在はバンドや様々なアーティストのサポート、レコーディング、アレンジ等で精力的に活動している。
参加アーティスト: May'n、RADIOFISH、福山潤、妄想キャリブレーション、渡梓、OOPARTZ、CNBLUE、など。


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text:
iPhone 12 mini購入レビュー〜iPhone 12 Pro Maxから乗り換えて気づいた「小さい」という素晴らしさ〜 | Gadget Nyaa | Apple・ガジェットブログ
[2022年] iPad Pro 12.9 第1世代,第2世代は今でも買いか徹底比較!–第3世代,第4世代とも比較
こんにちは、Yotchanです。
本日はようやく念願かなってiPhone 12 miniが我が家にやってきたので紹介したいと思います。
大型端末ばかり使用していたからこそ見えてくる「コンパクト」な素晴らしさがそこにはありました。
Galaxy Note 20 Ultraとの2台持ちにコンパクトなiPhoneが欲しい
以前公開した記事でも記載しましたが私がiPhone 12 miniを購入することにした最大の理由はGalaxy Note 20 Ultraとの2台持ちでiPhone 12 Pro Maxを使用することにサイズや重さ的な観点で嫌気がさしたのでコンパクトな端末が欲しくなったからです。
コンパクトなiPhoneで連想する端末はiPhone SE2かiPhone 12 miniの2機種でしょう。
安価なSE2、高価な12 miniという究極の2択で悩みましたが様々な条件を比較して12 miniを購入することにしました。
iPhone 12 miniがちょっと欲しい話−SE2でもいいけど・・・。 iPhone 12 miniがちょっと欲しい話。 コンパクトな端末を一つ持っておきたい今日この頃。
今回選んだカラーは春の新色のパープルです。
発表された瞬間に心を奪われた可愛い色味なので発表された時からずっと欲しかったiPhone。
SE2ではなく12 miniを選んだ理由の7割はパープルなiPhoneが欲しかったからと言っても過言ではありません。
iPhone 12シリーズからはかつての5Sのようなエッジがストレートなデザインになっているのでアルミ筐体が美しく光ります。
12 Proシリーズのステンレスは指紋が目立ちすぎだったので個人的にはアルミ筐体の方が好みかもしれません。
どうせケースをつけるのでエッジを見る機会はほとんどありませんし、何よりもアルミは軽い。
本体と同時に購入したApple純正のシリコーンケースは本体カラーに合わせてアメジストを選択。
本体の淡い色味と比較するとケースは濃い色味でThe紫という風合い。
いつも通り手触りも良く、本体に寸分の狂いなく装着できるいいケースです。
iPhone 12 miniと12 Pro Maxを並べると大きさの違いは一目瞭然。
12 miniを手に取った後に12 Pro Maxを持つと5S時代に初めて6 Plusを手に取った時に感じた不思議な感覚を抱きました。
今までこんなに大きくて重い端末を毎日持ち歩いていたのか・・・。
12 miniに乗り換えた今となっては12 Pro Maxはもはや片手操作できるタブレットにしか見えないので不思議です。
歴代のiPhoneと並べるとサイズ感はこんな感じです。
本体サイズだけでなく素材の違いもあってiPhone 12 miniはiPhone Xよりも非常に軽くて持ちやすい。
ディスプレイサイズに関しても5.4インチと5.8インチではそこまで大きな違いを感じることはありませんでした。
iPhone 12と12 Pro Maxもそこまで使い勝手が大きく変わることはなかったので13シリーズを購入する機会があれば6.1インチモデルを購入するといい感じに12 miniと差別化できるかもしれません。
今後のiPhoneはよほど望遠性能が強化されるといったことがなければスタンダードモデルを購入した方が価格に対する満足度は高いでしょう。
昔と違って今のGalaxyのカメラはiPhoneよりも使い勝手が良くて素晴らしい。
ブログにアップできるような写真がなかったので今回は掲載しませんがiPhone 12 Pro Maxと比較してもカメラ性能に大きな違いはありません。
LiDarスキャナが搭載されていないのでポートレートは少し弱いですが従来の11 Proとそこまで変わらないボケ感です。
また、12 Pro Maxで気になっていた広角カメラのピントが合わない問題も発生しておらず近距離の撮影も問題なくできました。
望遠カメラが搭載されていない点が人によってはネックになってくると思いますが、私の場合は写真や動画は基本的にGalaxy Note 20 Ultraで行うことにしているので特に気になりません。
メインカメラの手ぶれ補正に関しても思っていたよりも強力で自転車に乗りながら並走している妻の自転車に乗っている娘を動画撮影しても全くブレていなかったので驚きました。
12 Pro Maxの広角カメラで採用されているセンサーシフトOISとの違いが短期間使った程度ではあまり感じないという意外な結果。
以前11 Proと11を比較した時にも思いましたが望遠カメラの有無ぐらいしかスタンダードモデルとProモデルの違いはありませんね。
iPhone 12 Pro Maxを手放すことにした理由−近距離と遠距離に弱いカメラ 半年間愛用したiPhone 12 Pro Maxを手放すことにしました。
バッテリー持ちも思っていたよりいい
iPhone 12 Pro Maxから12 miniに乗り換える際に最も懸念していた点がバッテリーの持ち具合です。
筐体がコンパクトになるということはバッテリー容量もコンパクトになることを意味するので心配でした。
しかし、実際に使用してみると私の用途であれば1日は余裕で持つことが判明し一安心しています。
仕事中はLINEやTwitterをするぐらいしか使いませんし、休日も公園で遊んでいる娘を撮影するぐらいであればバッテリーがなくなることはありません。
12 Pro Maxは充電なしで2日持っていたことを考えると充電の頻度が増えていることは間違いありませんがストレスを感じるレベルでもない。
ウォーキングの邪魔にならない
iPhone 12 miniに乗り換えて個人的に最も満足している点がウォーキング中に邪魔にならないことです。
冬と違って夏場はポケットが小さい上に少なく、ウォーキング用のバッグも鍵や小銭入れを入れるといった申し訳程度のサイズのポケットしかなかったのでiPhone 12 Pro Maxを持って歩くのが非常にストレスでした。
iPhoneがなくてもApple Watchで各種データの測定はできるので置いて行くという手段もありますが、その場合は転倒時の緊急通報ができないので夜のウォーキングでは不安です。
Apple Watchのセルラー契約がせめてサブブランドで開放されればいいのですが・・・。
ちなみにiPhoneの後ろで光っている月をGalaxy Note 20 Ultraの50倍ズームで撮影するとこんな感じです。
スマホでも結構綺麗に月が撮れて楽しいので最近はウォーキングの時に必ずNote 20 Ultraは持っていくようにしています。
だからこそiPhoneはコンパクトな端末に変えたかったので12 miniには満足しています。
「月まで届く」Galaxy Note 20 Ultraのカメラ性能をレビュー!−iPhone 12 Pro Maxと比較しても最高 Galaxy Note 20 Ultraのカメラ性能を試してみました。 iPhone 12 Pro Maxよりも使い勝手が良くて楽しいカメラです。
[購入した理由]「探す」に対応したMagsafe レザーウォレットはキャッシュレス派の救世主 キャッシュレス化を進めた結果、財布を忘れて現金がなくて詰む機会が多くなったのでMagsafe対応のレザーウォレットを導入することにしました。
iPhone 12 miniを1ヶ月使用して分かったこと−miniが小さいのではなく他のスマホが大きいだけ コンパクトなスマホは”コンパクト”なのではなく他のスマホが大きすぎるだけという話。 12 Pro Maxから移行しましたが小さいが故のデメリットはあまり感じませんでした。
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text:
情報|何が、どこで売っているかわからない。
アクセス|いつもの場所で売っていない。
料金|他の商品よりも高くて買いにくい。
日本だと、まだまだ「①情報」の段階で、どんなヴィーガン商品があるのか、どこで買えるのかを知らずに困っている状態だと考えています。
一方、他先進国では、近くのスーパーにヴィーガンコーナーがあり「②アクセス」は解決されつつありますが、まだまだ他商品よりも価格は高く「③料金」が課題となっています。
「情報」課題から、「買い物」シーンへ
僕たちは、これまで課題ステップ①情報に取り組むため、ヴィーガンレシピを集約・蓄積するブイクックや、日本中のヴィーガン商品が集約・販売されるブイクックモールを運営してきました。
イメージでいうと、一番上の行(情報課題)に取り組んできました。
そのため、複数プロダクトの立ち上げからPMF、グロースまでを実現するための組織設計を行ってきました。
これによって、各メンバーの見られる視野が広がったり、各プロダクトでの学習できたりと、やってみてよかったのですが、デメリットとしてリソースの分散による各プロダクトの成長速度が落ちる(当たり前すぎますが)という問題が発生しました。
まとめると、各メンバーの成長速度は高まるが、各事業の成長速度は落ちるということだと思います。
そのため、まずは1プロダクトをしっかりPMFさせ、会社に持続性をもたらすの柱になるまでグロースさせることを優先することを決定しました。(本当は各メンバーの成長速度を上げるべきと考えつつも…!)
課題マップで表現すると、こういうイメージです。
つまり、まずは「ブイクックモール」で買い物シーンの情報・アクセス・料金の課題を解決したのち、自炊、外食などの他シーンへ展開する、という順番で取り組んでいく予定です。
楽天市場から他事業を作ったり、ケチャップからKAGOME商品群が生まれたりしているイメージです。
そのため、まずはブイクックモールで「ヴィーガン商品のインフラを構築する」ことを目指します。
「ヴィーガン商品のインフラを構築する」ための3つの壁
では、どうすれば「ヴィーガン商品のインフラを構築する」ことができるのかについて、現状の考えを書いていきます。
そもそも、インフラとは以下のように定義されています。
インフラ 【infrastructure】
インフラとは、社会や経済、あるいは国民生活が拠って立つ基盤となる、必要不可欠な施設やサービス、機関、制度、仕組みなどのこと。
(インフラ 【infrastructure】 インフラストラクチャ)
これを元に、ヴィーガン商品のインフラとはつまり、「ヴィーガン生活における買い物の際に、必要不可欠なサービス/システム」と言えます。
この「必要不可欠なサービス/システム」を構築することがブイクック社の一つめのミッションであり、そのために乗り越えるべき3つの壁が存在します。
お気づきかもしれませんが、3つの壁とは、ヴィーガン生活課題マップの「情報」「アクセス」「料金」のことを指しています。それぞれの壁について、どのような課題があるか、どのように乗り越えるのかを詳細めに書いていきます。
まず最初は情報の壁。「知らない」と「知っている」の差を埋める必要があります。
具体的には、ヴィーガン生活を始めたばかりだと、そもそもどんな商品があるか分からず、むしろどんな商品もないと考えてしまいがちです。そのため、「こんな商品がアルヨ!」「ここで買えるヨ!」という情報提供が価値となります。
ブイクックモールは、全国のヴィーガン事業者が出店するマーケットプレイスのため、ヴィーガン基準さえ満たしていれば、在庫の制限がなくヴィーガン商品情報を集約することが可能です。
現時点(2022年6月)で、既に1,000以上のヴィーガン食品が販売されており、今後さらに食品が増え、コスメ・ファッションなどのジャンルに拡大することで「全てのヴィーガン商品が集約・販売される場所」となります。
また、集約された情報をいかに見つけやすくするかも重要な観点です。検索機能の強化、特集記事による分類、おすすめ商品診断ツールの導入など、様々な方法で「欲しいヴィーガン商品が見つかる場所」を実現させます。
次の壁がアクセス、つまりは「身近に購入できること」が壁になります。
これは、ただ近くのスーパーで売っていることだけの話ではなく、いつも使っているECサービスで購入できるということも含まれます。要は「いかに日常生活に馴染んでいるか=日常を変化させずに買えるか」が重要です。
そのために取り組むことは二つです。
「いつもの場所」になること
「いつもの場所」で売ること
1つめの「いつもの場所」になることは、ブイクックモールが日常的に商品を購入する場所になることを指します。これに関しては、より便利にするためのUX改善、頻繁に使いたくなるキャンペーンやイベントなどのきっかけづくりを行なっていきます。
昨年(2021年)から開催してきた、ブイクックスーパーもそのうちの1つです。
2つめの「いつもの場」で売ることは、まだまだ検証の余地がありまくりですが、例えばいつものヴィーガン飲食店で買える、いつも使ってるECで買える、いつものスーパーで買える、などに取り組むことになると考えています。
この二つを達成することで、「ヴィーガン商品を気軽に買える場所」を実現させます。
最後の壁が料金です。ヴィーガン商品はまだまだ生産量が少なく、他の商品と比較するとボリュームディスカウントが効かずに高くなってしまっています。当然、需要が増えれば生産量が増え、固定費率が減るためどんどん安価になっていきます。
ただし、生産量が他商品に追いつくことは、ヴィーガン市場拡大(=ヴィーガン/フレキシタリアン人口増加)を10年単位の話であり、より早く「安価に提供できるシステム」を構築することを僕たちは目指しています。
価格を下げる方法は様々あります。
一番分かりやすいのは、amazonのように配送システムに投資による送料削減。この方法の簡易版として、先日BOX企画を実施し、5ブランドのケーキが入ったスイーツBOXの場合だと配送4回分(4000-5000円分)を削減していることになります。
他にも、コストコのような大量購入した商品をほぼ原価で販売し会費で利益を上げるモデルや、カウシェや中国のpinduoduoのようなシェア買いによるボリュームディスカウントなど、いくつかの方法をリサーチしながら検証し、最も事業者・購入者・運営にとってベストなものを長期的に選択していきます。
ヴィーガン商品のインフラを構築した先へ
上記の情報・アクセス・料金の3つの壁を超え、ヴィーガン商品のインフラを構築できたら、ヴィーガン生活は劇的によくなります。より便利に、よりオトクに、より楽しくなります。(最高)
そうなれば、ヴィーガン食を取り入れる人はさらに増え、生産量が高まり単価は下がり、さらに取り入れる人が増える正のループが回り始めます。
ブイクックモールは、そのループが回り始めるきっかけになり、そのループの基盤として10年100年先もヴィーガン生活を支えていくことを目指していきます!
自分の思考を整理するような内容でしたが、最後まで読んでくださった方には感謝です。既存メンバーはこれからも一緒に頑張っていきましょう!興味を持って読んでくださった方は、ブイクック社は現強くて優しい仲間を大募集中なので、ぜひ気軽にご連絡ください。
社会を前進させる、強くて優しい仲間募集中です!
採用情報(株式会社ブイクック)
カジュアル面談(Meety)
2022-06-14product
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ご無沙汰しています。ブイクックの工藤です。 日々、「ヴィーガン業界をリードしてい ...
【サポーター100名募集!】世界一簡単にできるヴィーガンレシピ本を出版します!
こんにちは。工藤(@itllbedark)です。 いつも応援してくれている人や、 ...
高3からヴィーガン生活をはじめ、ブイクックというスタートアップでCEOをしてます。
ヴィーガン生活を支えるべく、レシピ投稿サイトやECモールをつくってます。
アニメとナスと恋バナが好きです。
about ブイクック
株式会社ブイクック(HP)
レシピ投稿サイト「ブイクック」
通販サイト「ブイクックモール」
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text:
その出会いがあり、会長から早坂食品(エルサン関連会社)の手伝いを依頼され「鶴岡に1度来ないかい?」と言われて、初めて庄内に来たんだよ。その頃は月1回のペースで庄内に来てた。庄内に来ることがだんだん増えていった頃、会長が新しい事業をする際にディレクション、プロデュースなどを頼まれたり、海外の輸入を手伝ったりと仕事を一緒にする事になるんだ。
川島さんが日常で大事にしていることはなんですか?
息抜きが大事。家でご飯を食べたり、朝、音楽を聞いたり、ゆっくりした時間を持つことかな。
今だから話せる川島さんが知る
オリーブのはずかしエピソード
オリーブとの出会いは覚えてますか?
面白い映像作れる人を探していたら、「いい映像作る人いますよ」ってエルサンスタッフに紹介されてワインパーティーのオープニング映像を頼んだのがきっかけだったね。
そうでしたね、その時はチャンスを逃さないようにありったけの想いを込めて映像を作りました。できた映像を見てどうでしたか?
斬新で「あーいいじゃん」って純粋に思ったよ。当時、短時間であれだけの映像を作れるところは出会ったことがなかったからすごいなと思った。当時から、ちゃんと時代の価値観を見てそれに伴ってのクオリティだったり間が上手だなって改めて思ったよ。
思い出に残っているオリーブとのエピソードはありますか?
請求書の書き方を教えたことかな。初めて頼んだ仕事での請求書の書き方がめちゃくちゃで(笑)「どこでもいいから請求書を買って持ってきて」って電話して、「こうやって書くんだよ。ここにはね・・・」って教えたな。
これまで多くのことを相談させていただきましたね。
10年間ずーっと見てきたよね。ありがたいことに色々話をさせてもらったね。株式にするタイミングの時も「大きな仕事をするなら信頼性もあるから株式にした方がいい」って話もしたね。悩んだ時、橋本くんから真夜中電話がきたこともあるしね。そういうのは嬉しかったよ。
仕事に不慣れな時代からオリーブを見て来た川島さんの中で不安は感じませんでしたか?
不安はないな。不安より信頼はあるよ。他にも映像会社はたくさんあるのに「オリーブ」ってすぐ出て来るのは、オリーブの影響力が大きいからだと思う。
10年前のイベント「オリーブの遊び」
10年前「オリーブの遊び」というイベントをしたときは本当にすごかったよ。あの大人数を集められるイベントはここら辺ではなかったからね。
あの時のハングリーさと福島出身でこの庄内でのネットワークを広げたのはすごいと思った。オリーブの影響力は信頼に繋がるよね。
川島さんが考えるオリーブとは
川島さんにとってオリーブとはどんな印象ですか?
オリーブはもともと「人脈」と「縁」を大事にしてるんだなと思うよ。その機会をチャンスに変えるのはすごいことだと思う。紹介だけで終わらないで、能力も備わってるから信頼もあついし。才能ある子たちだなと思ってたよ。そして何よりもオリーブのキャラもあるから、お客さんもエルサンスタッフも色々頼みやすいんだよね。
嬉しいですね。10年前と今と比べて、どこか変わった点はありますか?
オリーブ内部はだいぶ変わったんじゃない?しっかりして来たと思うよ。最初は3人だったけど、スタッフが増え、その人たちを養っているということはすごいことだと思うよ。そしていい環境を作り上げてきたことは本当に大変なことだったと思う。
今後のオリーブに「こうなってほしい」というイメージはありますか?
このまま突っ走って行ってほしいと思う。
そして今までは年上の人と会う機会が多かったかもしれないけど、これからは自分より下の年齢層の子たちと話す機会が増えて行くことが多くなると思う。私もそうだったけど、若い子たちから知らないこととか新しい価値観を学ぶこともあるからその機会を大事にしてほしい。
あとはその若い子達に自分達が学んで来たことを伝承していってほしいって思う。
そうですね。私達が川島さんに教わってきたように伝承していきたいと思います。
そうだね。そして企業も結婚式も時代とともに変わって行くから、時代に合わせて新しいことをして行くのは大事だと思う。それに伴って新しい価値観が生まれてくるからオリーブも時代と一緒に常に変わっていかないとね。
*1 エルサン=山形県鶴岡市の結婚式関連事業のグランド エル・サン グランド エル・サンWebサイト


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text:
「寝違え」を解消しないまま放っておくと各部への血流を行き渡らせる事ができません。
その為、身体の各部は充分な酸素や栄養が血流を介して行き渡る事ができないので身体に不調が起こりやすくなります。
寝違えを放っておく事で周囲の筋緊張が強まり、本来の状態になるまでに時間がかかってしまい、日常生活にも支障が出てしまいます。
i-care整骨院南行徳院・行徳駅前院では寝違えは放っておかずにすぐご連絡をくださいますようにお勧めしています。
腕や手先へのシビレ・冷え
「寝違え」によって血流が阻害されると手先の末梢血管が細くなったり、末梢神経の伝達が阻害される場合があります。
それにより手先のシビレや冷え等を感じやすくなる事があります。
「寝違え」後に頭痛を感じるようになったという方も多くいらっしゃいます。
周りの筋肉や靭帯が過緊張を起こす事で引き起こす事が原因にはなりますが、痛みだけ引いて頸椎の歪みが残っていると歪みによって頭痛を引き起こしやすい状態を作ってしまいます。
「寝違え」により首周囲の筋肉の緊張が高い状態が継続したまま、日常生活やデスクワーク等を続けていると頸椎の間にある椎間板に圧力がかかり、後方に突出して腕に繋がる神経を圧迫すると神経伝達障害(ヘルニア)が発生し、首~腕にかけて痛みや痺れを起こす場合があります。
i-care整骨院南行徳院・行徳駅前院での寝違え施術の流れ
まずはカウンセリングにて状態の確認をします
まずは寝違えにより「どこの筋肉・関節」に負担がかかっているのか、どの程度に痛みが出ていて、どのくらい動かせるのかを確認します。
特に寝違えは「筋肉」の緊張がかなり強く出てきますがその硬くなっている筋肉に負担をかけてしまっている【本当の痛みの原因筋】をカウンセリング時にチェックをしていきます。
その後、なぜ寝違えが起こってしまっているのか、どこの筋肉が原因となっているのか、どのような施術をしてどのくらいの回数が必要なのかをご利用者様に「納得」してもらってから施術を開始していきます。
痛みを取り除き、筋肉・関節のバランスを整えます
痛みの度合いによって施術方法は異なりますが当整骨院では下記の内容を駆使して施術を施していきます。
痛みが重度の場合、うつ伏せになったり、仰向けになったりと体位変換する事自体が辛い為、座った状態で施術をする事も可能で、その際は筋膜リリースやハイボルテージ等を利用しながら施術をしていきます。
軽度~中度の場合は経絡マッサージで首のツボを刺激しながら関節を調整したり、矯正をかけてバランスを整えていくようにしていきます。
周辺地域の整骨院にはないWAスイングベッド
i-careグループには「WAスイングベッド」という運動施術機器があります。
これは背骨・骨盤を脱力した状態で緩やかに運動させて椎間の緊張を和らげて、神経伝達の促通や血流の促進をしていく事で痛みをなくしていき、施術効果をより高めてくれるものになります。
※動作時痛が強い場合はある程度の痛みのレベルになるまでこちらは利用しません。
自宅でのセルフケアや日常生活での注意事項をお伝えします
寝違えに対して施術を受ける事は大事な時間ではありますが日々の生活を過ごしている際にセルフケアをしておくと尚、身体にとっていい影響を出してくれます。
特に「肩甲骨」に対してのセルフケアは寝違えだけでなく、首こり、肩こりを軽減するのにもとても役立つものになります。
セルフケアは肩甲骨のように「骨格」に対してのものやストレッチのように「筋肉」に対するもの等、様々なケア方法をお伝えしていきます。
その他に日常生活・仕事時において「やってはいけない事」を覚えておく事も必要になります。自分自身では、これならやってもいいだろう・・・と思っている事が実は身体にとってはよくない事である場合もあります。
当整骨院ではそのような日常的に気を付けるべきポイントもセルフケアと一緒にお伝えしていきます。
お問い合わせ・ご予約はこちら|i-care整骨院 南行徳院・行徳駅前院
〒272-0143 千葉県市川市相之川
4丁目5ー15 高橋駅前ビル 102
〒272-0133 千葉県市川市行徳駅前
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五十肩(肩関節周囲炎)
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肩こりの原因 2022/09/13
起立性調節障害にお悩みの方へ 2022/08/25
足のつり 2022/08/15
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顎関節症 2022/07/11
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アセチルヒアルロン酸、加水分解ヒアルロン酸など複数のタイプがありますが、とろみがあるかないかなどの違いになるので、「ヒアルロン酸」という成分名を見たら保湿効果が高い可能性があると覚えておきましょう。
一応、ヒアルロン酸と名の付くもののなかでは、アセチルヒアルロン酸が一番保湿効果が高いです。
アセチルヒアルロン酸はヒアルロン酸Naの約2倍の保湿効果があると言われているぞ。
ヒアルロン酸はセラミドに比べると保湿効果はそこまで高くないですが、セラミドよりだいぶ安価です。
コラーゲンも保湿効果の高い成分です。
化粧水などの成分表記には加水分解コラーゲン、水溶性コラーゲンなどと記載されていますが、コラーゲンという単語があれば保湿効果に期待出来ます。
大体ヒアルロン酸と同じくらいの保湿効果を見込めるのがコラーゲンです。
人間の身体を作っているタンパク質のうちの約30%、皮膚の約70%はコラーゲン。
コラーゲンは身体の枠組みとしての役割を持っているぞ。
肌のハリや弾力を保つためにも必要な成分で、加齢とともに減少していくので化粧水や乳液、オールインワンジェルなどの保湿剤でコラーゲンが入っているかは確認しておくと良いでしょう。
メンズ用化粧水・乳液・オールインワンジェルの選び方の基準とは
以上3種類の保湿効果の高い成分がどれだけ入っているかを確認するクセを付けるようにするだけで、保湿効果の高い商品に巡り会える可能性がグンと上がります。
セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンの3種類のうち、2種類以上入っているものを選ぶようにすると良いでしょう。
下記画像のような感じの成分表なら保湿効果が高い可能性が高いです。
一番左のZIGENはセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンが3種類全て入っていて、真ん中のアクアモイスはヒアルロン酸とコラーゲンの2種類、一番右のHOLO BELLはセラミドとヒアルロン酸の2種類が入っています。
特にセラミドが配合されていると、保湿効果が良い可能性が高まります。
厳密には配合量によって大きく左右されるので何とも言えないのだがな。
私の場合、化粧水や乳液、オールインワンジェルを購入する際、成分表を見てセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンが最低2種類以上入っていてはじめて購入候補、その後に下記の悩み別の成分がしっかり入っているかを確認するようにしています。
ヒアルロン酸とコラーゲンと相性の良い成分として、グリセリンがあります。保湿の面でヒアルロン酸、コラーゲンは単体能力が高い成分で、グリセリンはヒアルロン酸とコラーゲンが一緒に入っていると能力が上がるイメージです。
悩み別:どんな成分が入っているものがオススメ?
化粧水や乳液、オールインワンジェルはとりあえず保湿効果の高い3成分を見るようにし、しっかり配合されているようであれば今度は悩み別に有効な成分が入っているかを確認しておきましょう。
例として、ニキビに悩む男性のメンズコスメの選び方を紹介します。
ニキビに悩む男性のメンズコスメの選び方
ヒト型セラミド+ヒアルロン酸+ニキビに有効な成分のなかで効果の高い成分1~3種
ヒアルロン酸+コラーゲン+ニキビに有効な成分のなかで効果の高い成分が1~3種
ヒト型セラミド+コラーゲン+ニキビに有効な成分のなかで効果の高い成分1~3種
ヒト型セラミド+ヒアルロン酸+コラーゲン+ニキビに有効な成分のなかで効果の高い成分1~3種
3大保湿成分に近い保湿性能を持つ成分2種類以上+ニキビに有効な成分のなかで効果の高い成分1~3種
上記のようなイメージで化粧水や乳液を選ぶようにすることで、あなたに本当に合った顔料に巡り会える可能性がグッと上がります。
しつこいようだが、効果の高い保湿成分が入っているかを確認することを忘れずに!
乾燥肌(ドライスキン)に有効な成分
乾燥肌が気になる方にとって有効な成分は、上に挙げた保湿成分の中でも効果の高い、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンになります。
この3種類のうち最低2種類は入っている商品を選ぶという基準にプラスして、保湿効果のある成分がなるべく多く入っているものを選んであげると良いでしょう。
保湿効果のある成分で効果が高く刺激のないもの
グリセリン、乳酸Na、ハチミツ、スフィンゴ糖脂質、プラセンタエキス、カミツレ花エキス、カンゾウ根エキス、ヨクイニンエキス、フラーレン、チャ葉エキスetc
また、乾燥肌の方は油性成分にも気を使ってあげると更に良いです。
油性成分とは得た水分を蒸発させにくくする成分のことで、オススメの油性成分はスクワラン、ホホバ種子油、ミツロウです。
上記3成分は皮膚の刺激が無く、水分を蒸発させにくくする保水作用の効果が高いです。
また、乾燥している部分は、はれや炎症、かゆみを伴うことがあり、日焼け後やカミソリ負け、アトピーによる炎症に対しても効果を見込める、抗炎症作用のある成分も入っていると尚良いでしょう。
代表的な抗炎症作用のある成分はカンゾウ根エキス、グリチルリチン酸2K、アラントインがあります。
逆に、乾燥肌の男性が選んではいけない成分として、肌に強い刺激を与える成分があります。
代表的なものはエタノール、パラベンです。
肌に刺激を感じる可能性がある成分
グリコール酸、サリチル酸、乳酸(乳酸Naは刺激なしです)も刺激を感じることがありますが、ピーリング効果により肌のターンオーバーを促す成分でもあるので、一概に乾燥肌の男性に合わないという訳ではありません。
乾燥肌の方は、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンの3種の中から最低でも2種類以上入っていて、尚且エタノール、パラベンの入っていない化粧水やオールインワンジェルを選ぶと間違いは無いでしょう。
その上で乳酸Naやハチミツなどの保湿効果の高い成分、スクワランやミツロウなど害が無く保水作用の高い成分が配合されていると◎。
乾燥肌について、対策方法やおすすめ商品を紹介している記事もあるのでこちらも参考にして見て下さい。
乾燥肌の男はコレ!原因と対策、オススメの化粧水・乳液・洗顔料は?
男性は女性よりも肌の水分量が半分ほどしか無いと言われていて、乾燥肌・敏感肌に悩む男性は多いです。 女性と違い、髭剃りの習慣もあるため、特に顔の乾燥に悩む男性は多いです。 ヒトの肌質は、大きく4種類、「 ...
脂性肌(オイリースキン)に有効な成分
脂性肌の男性にとって、保湿成分の他に必要な成分はリン酸アスコルビルMg、スフィンゴ糖脂質、ピリドキシンHCLが入っていると肌質改善に効果が見込めます。
リン酸アスコルビル酸Mgという表記で成分があれば一番ですが、似たような名前のものでもビタミンCに関連した成分なので、皮脂抑制の効果が見込めます。
スフィンゴ糖脂質はスフィンゴシン、フィトスフィンゴシンなどの「スフィンゴ」をキーワードに成分表を見てみると良いでしょう。
ちなみに脂性肌の有効な成分=ニキビの予防成分とも捉えてもらって大丈夫です。
その他オイリー肌(ニキビ予防)に有効な成分
スクワラン、サリチル酸、ローズマリー葉エキス、チョウジエキス、オウレン根エキス、チャ葉エキス、ゼオライト、トコフェロールetc
リン酸アスコルビルMgは肌質改善だけでなく、全ての肌トラブルに効果を持つ万能成分だから特にオススメだぞ。
オイリー肌について、対策方法やおすすめ商品を紹介している記事もあるのでこちらも参考にして見て下さい。
オイリー肌はこの化粧水を使え!メンズ向け化粧水ランキング
男性は女性と比べて、毛穴の量が多く大きさもあるため、皮脂の分泌量が2倍あると言われています。 そのため男性は、オイリー肌(脂性肌とも)になりやすいです。 毛穴の黒ずみが気になる 顔のテカリが気になる ...
ニキビ・ニキビ跡に有効な成分
ニキビに有効な成分としては、カンゾウ根エキス、グリチルリチン酸2K、アラントインが入っていると消炎・抗炎作用に期待出来ます。こちらは、すでに出来てしまったニキビに対して効果が見込める成分という意味です。
抗炎症作用のある成分は多々ありますが、上記にあげた3つの成分については医薬品成分でもあるので、特に高い効果を見込める成分です。
カンゾウ根エキスやアラントインは似たような名前の成分は無いですが、グリチルリチン酸2Kは似たような名前のものでグリチルレチン酸ステアリルという成分もあり、こちらのほうがグリチルリチン酸2Kより高い抗炎症作用がありニキビ改善にオススメの成分です。
ニキビ以外に悩みがないのなら、グリチルレチン酸ステアリルが入っているものを最優先で選ぶと良いぞ。
その他ニキビ・ニキビ跡に有効な成分
スクワラン、リン酸アスコルビルMg、カミツレ花エキス、ヨクイニンエキス、ローズマリー葉エキス、チョウジエキス、オウレン根エキス、チャ葉エキス、ゼオライト、シメン-5-オールetc
ニキビの原因となる可能性のある成分
オリーブ果実油、ツバキ油などの油脂はトリグリセリドというアクネ菌のエサが主成分です。
ニキビが出来やすい男性やニキビを治そうとしている男性はなるべく油脂の入っていないものを選ぶと良いでしょう。
ニキビについて、対策方法やおすすめ商品を紹介している記事もあるのでこちらも参考にして見て下さい。
ニキビに悩む男性必見!おすすめ洗顔料&化粧水ランキングと対策方法
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毛穴の黒ずみ・いちご鼻、毛穴の開きに有効な成分
毛穴の黒ずみ・いちご鼻に有効な成分としては、グリコール酸、サリチル酸、フルーツ酸が効果を見込めます。
それぞれピーリング作用のある成分なので、人によっては刺激を感じる可能性もありますが、化粧品に配合されている量では基本的に気にするレベルではないでしょう。
また、過度な使用は肌へのダメージが蓄積される可能性もあるため注意しておきましょう。
毛穴の開きに有効な成分としては、クロルヒドロキシAl、ミョウバン、エタノールが有名です。
それぞれ収れん作用のある成分なので、毛穴の開きを引き締め、たるみを改善する効果を見込めます。
その他毛穴の黒ずみ・いちご鼻、毛穴の開きに有効な成分
乳酸、リンゴ酸、スクワラン、リン酸アスコルビルMg、カミツレ花エキス、ピリドキシンHCl、ローズマリー葉エキス、チョウジエキス、オウレン根エキス、チャ葉エキス、ゼオライトetc
毛穴・いちご鼻について、対策方法やおすすめ商品を紹介している記事もあるのでこちらも参考にして見て下さい。
毛穴対策の化粧水・洗顔料はコレ!メンズ用おすすめランキング
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いちご鼻の男はモテません!毛穴の黒ずみの原因と対策・おすすめ洗顔料3選
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シワ・たるみ・ほうれい線に有効な成分
シワ関連のトラブルに関しては、乾燥性のシワ、目尻に出来る小ジワ、おでこや頬に出来る長くて深いシワと、対象となるシワの種類によって抗シワ成分は異なります。
乾燥性のシワ、目尻に出来る小ジワに関しては、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンの3大保湿成分が効果を見込めるので、保湿性能を重視して選びましょう。
加齢に伴う肌トラブル(おでこや頬に出来る長くて深いシワ)に有効な成分は、パルミチン酸レチノール、フラーレン、コエンザイムQ10(ユビキノン)が入っていると効果に期待出来ます。
フラーレンは配合されている濃度が1%以上の高濃度の場合、画下記画像のようなR.S.マークが商品に使われていることがあります。
R.S.マークのある商品はシワやたるみ・ほうれい線に高い効果を持つ製品である証なので、積極的に取り入れてみると良いでしょう。
また、重金属である金や白金も、非常に高い抗酸化作用を持つため、シワやたるみ、ほうれい線に対して高い効果を持ちます。
その他シワ・たるみ・ほうれい線に有効な成分
リン酸アスコルビルMg、アセチルヘキサペプチド-8、パルミトイルペンタペプチド-4、etc
抗酸化作用とは、活性酸素(肌に悪さをする分子)の働きを抑える作用のことだ。
シワやたるみについて、対策方法やおすすめ商品を紹介している記事もあるのでこちらも参考にして見て下さい。
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美白効果、シミ・そばかすの予防、改善に期待出来る成分
美白に期待出来る成分のことをホワイトニング成分とも呼び、紫外線によるメラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防・改善します。
本来の肌の色よりも白くするという意味ではないぞ。
ホワイトニング成分として有効なものは、ハイドロキノン、リン酸アスコルビルMg、プラセンタエキスがシミやそばかすの予防・改善の効果に期待出来ます。
特にハイドロキノンは高い効果を持つのでオススメだ。
その他美白効果、シミ・そばかすの予防・改善に期待出来る成分
カミツレ花エキス、アルブチン、カンゾウ根エキスetc
シミやそばかすについて、対策方法やおすすめ商品を紹介している記事もあるのでこちらも参考にして見て下さい。
男のシミの原因と対策【顔のシミ取りに最強のおすすめアイテム】
女性から不潔と思われてしまう肌トラブル、「シミ」。 男性では世代別に主とする肌トラブルに違いがありますが、シミに関しては30代から爆発的に悩む男性が増え始め、総合肌トラブルワースト1位はシミとなります ...
化粧水や乳液、オールインワンジェルといった保湿を目的としたメンズコスメでは、第一に保湿効果が無いと選ぶ意味がありません。
保湿効果がある成分は多々ありますが、その中でも効果の高い3種【セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲン】の3種類のうち2種類は入っているものを選ぶと、保湿効果の高い化粧品に出会える可能性が高まります。
効果としてはセラミド>ヒアルロン酸=コラーゲンのイメージだ。
また、悩み別に赤の太字で3種類ずつ有効な成分を紹介してきましたが、様々な肌トラブルに対して効果のある、万能な成分もあります。
複数の肌トラブルに悩んでいる男性や、特にこれといってピンポイントに肌トラブルの悩みが無い男性には、様々な肌トラブルに効果を持っている【リン酸アスコルビルMg・スクワラン・スフィンゴ糖脂質】が入っている化粧品が幅広いトラブルに対応出来るのでオススメです。
メンズコスメ選びに困ったら万能な成分を元に選ぶと良いぞ。
スフィンゴ糖脂質はセラミドの仲間とも呼べる存在で、スフィンゴシン、フィトスフィンゴシンなど様々な名前で表記されている可能性があるので「スフィンゴ」をキーワードに成分を見てみると良いでしょう。
ちなみに、化粧品の成分表示にはルールがあります。
すべての配合成分を記載する
配合量が多い順に記載する
配合量が1%以下の成分は、記載順序は自由である
着色剤は、配合量に関わらず末尾にまとめて記載する
このようなルールになっていて、セラミドなどの高価で製品アピールに使いやすい成分は最初のほうに記載されやすいですが、基本的に1%以下しか入っていないと思っておいて下さい。
ヒアルロン酸Naは0.01%入っているだけでとろみが出るので、とろみ目的でほんの少ししか配合していない化粧品も多々あります。
配合成分ももちろん大事なのですが、どんなに良い配合成分を使っていても、量が少ないと効果を期待出来ないこともあります。
私のほうで実際に使ってみて、保湿性能をスキンチェッカーで計測した結果などを元に付けてみたランキングもあるので、メンズコスメ選びの参考にこちらも活用して見て下さい。
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【神戸】ガーデン空間が魅力的な自然派カフェレストラン「FISH IN THE FOREST ~TOOTH TOOTH × そら植物園~」|兵庫ひとり旅ガイド
神戸のメリケンパーク北側入口に、自然派カフェレストラン「FISH IN THE FOREST ~TOOTH TOOTH × そら植物園~」があります。
最寄り駅は神戸市営地下鉄「みなと元町駅」。メリケンパーク北側入口に向かって10分ほど歩いていくと「FISH IN THE FOREST ~TOOTH TOOTH × そら植物園~」が見えてきます。
訪れた日は七夕が近いということで、カウンターの奥には七夕の短冊も。
真ん中にいるのは海鳥かな?短冊の横の階段を上がり2階へ。
2階にも緑がたっぷりあります。左側にあるシャンデリアのようにぶら下がっているのも植物ですよ~。
2階から1階を見下ろしてみました。吹き抜けの天上までヤシの木が高く伸びていて、ちょっとした南国ジャングルの雰囲気でした。
2階の座席。緑を意識した、なかなかおしゃれなカフェ空間。
2階座席の頭上には、神戸を代表する画家「寺門孝之氏」の絵が飾られています。海の中と緑が調和した不思議な絵です。竜宮城のような雰囲気ですね。
2階から1階に降りるもう一つの階段部分にも素敵なアート。
途中、なぜか頭上の壁に虎のオブジェが…。これも自然(?)ですね。
注文はセルフサービス方式
そら植物園はセルフサービスのお店です。お店に入ったらまず席を取り、カウンターで注文・支払いをします。
注文後は(よくフードコートなどで使われている)呼び出しベルを渡されるので、ベルが鳴ったら自分で料理を取りに行くシステムです。
メニューは、カレーやパスタ、ハンバーガーなど種類も豊富。フライドポテトやオニオンリングフライなどのサイドメニューもあります。
カウンター横のショーケースには、ケーキやタルトなどのデザートと、お菓子がありました。どれもおいしそう。
カウンターの向かいには、ドリンクバーもあります。サイドメニュー以外はメニューにドリンクバー(飲み放題)が付いています。
ドリンクの種類は、フルーツフレーバーウォーター/ベジタブルフレーバーウォーター/アップルジュース/グレープフルーツジュース/アイスコーヒー/ホットコーヒーなど。
特にフルーツフレーバーウォーターは、さっぱりしていておいしかったですよ。
座席は4人掛けが中心。私が座った席からは外を見渡せました。外を眺めていると、お待ちかね~の呼び出しベルが鳴ったので、料理を取りに。ドリンクバーはアップルジュースをチョイス。
種類も多くておいしそう♪メニューに書かれたデリプレートの内容によると、ラインナップは以下のとおり。
・神戸西区野菜のメランジェサラダ
・ブロッコリーとベーコンのキッシュ
・イエロービーツの冷製スープ
・アボカドとまぐろのアセドアンサラダ
・ココナッツ風味のスパイシー海老マヨ パクチー添え
どれもおいしくて残さず食べましたが、一番気に入ったのが「ブロッコリーとベーコンのキッシュ」。あっという間に、ぺろりと食べちゃいました。
いろいろな種類をたくさん食べられるプレートランチは、おしゃれなだけでなく、お得感もありましたよ~。
自然派のランチがおいしいのはもちろん、まるで植物園の中で食事しているような雰囲気も楽しめる「FISH IN THE FOREST ~TOOTH TOOTH × そら植物園~」。
植物好きの方や、かわいいオブジェ好きの方には特におすすめ。神戸メリケンパーク方面に行かれた際はぜひ、立ち寄ってみてくださいね。
ランチ予算:1,000~2,000円
営業時間:11:00~23:00
定休日:不定休(季節により変動)
アクセス:地下鉄「みなと元町駅」から徒歩10分
Web:https://www.toothtooth.com/restaurant/fish-in-the-forest/
旅の楽しみは、非日常的な時間を過ごしつつ、気ままに写真を撮ること。メジャーな観光地はもちろん、隠れ家風の場所・フォトジェニックなスポットなど、素敵な場所を訪れた時のワクワク感!が伝わるような情報をご案内できればと思います。
BLOG:https://asakilog.com/
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【神戸】癒やしスポット「東遊園地」で阪神淡路大震災に想いを馳せる
2018年7月16日 あさき
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【有馬温泉】ちょっと観光するなら「有馬玩具博物館」がおもしろい!
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【神戸】ガーデン空間が魅力的な自然派カフェレストラン「FISH IN THE FOREST ~TOOTH TOOTH × そら植物園~」


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Beginner's Guide
Beginner's Guide
TEL.090-4338-4368
営業時間 13:00~21:00 / 定休日 月曜日
最終受付時間 19:00
HOME > ブログ > ★イベント★ > 【愛媛・宇和島市】イベント『RIZのゆかいな仲間たちによるマルシェ』無事終了しました~♪
【愛媛・宇和島市】イベント『RIZのゆかいな仲間たちによるマルシェ』無事終了しました~♪
★イベント★ 2017.07.08
イベント『RIZのゆかいな仲間たちによるマルシェ』、猛暑の中遊びに来て下さって本当にありがとうございました
米粉パン専門店ブランジュリ リズさんOPEN6周年の記念イベントに初めて出店させていただきました
宇和島市吉田町出身の奥南のコトバンドさんのライブや、宇和島市のJKシンガーYU-KAさんのライブなどなど、ちょうどステージの真ん前がブースだったので、間近でライブも楽しめましたよ~
ここのところライブとは無縁だったので、興奮しました
ゆるりとスタートしたイベントで、セラピスト仲間が遊びに来てくれたので、出店しているのにも関わらずお外でランチしました
イベントでよくお会いするペンギンホテルさんの実店舗でおいしくいただきました
私のお隣さんは、マヤ歴の占いをして下さる方なので、合い間にセッションしてもらいました
マヤ歴は13年で1くくりなのだそうですが、私はきちんとその段階通りに進めているようで、これまで自宅サロンでひっそりと施術をしていましたが、このたび開業届を6月19日にして提出していたのも意味があって、この日が【青い手】だったようなんです
【青い手】とは、【手】に関係があり、オーラがあるんだとか
1日違っても違うものが出てくるので、偶然に。。。と言ってしまうと違うんだろうけど、今の私にぴったりの状況を選んで進んでいっているということがよくわかりました
RIZさんの大切な記念イベントに参加させていただいて、少しでも盛り上げられるお手伝いをさせていただいたことにうれしく思います
最後まで読んで下さってありがとうございます。素晴らしい出会いに感謝します。いいことがありますように。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

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全身脱毛の中に背中脱毛は含まれていて、小出しに脱毛するよりも料金は安く脱毛にかかる時間も短縮することができます。
脱毛は1度や2度ではキレイにすることができないので、何度も脱毛する必要があります。
脱毛に満足できるまでサロンに通うためには料金の安さだけではなく、通いやすさや予約の取りやすさなども確認して脱毛サロンを選ぶといいでしょう。
梅雨が明けたらプールや海に行く機会が増えるので、今のうちに背中脱毛を始めるといいでしょう。
投稿日: 2017年6月30日2017年6月20日
家庭用脱毛器どれが人気?
そろそろ暑くなってきたので腕の毛・足の毛もキレイに脱毛しようと思います。
寒い季節は長袖にパンツで肌を出すことはまずなかったですが、もう厚着ファッションもこの気温じゃ限界のようです。
今年は家庭用脱毛器を買おうと思ってます。
結構使用している人も多いようで、効果もちゃんとあるみたいです。
→【ムダ毛処理のマストアイテム!家庭用脱毛器を使うべき3つの理由と効果】
どれが今売れ筋&人気なんでしょうか?
山手線のモニター広告でパナソニックの脱毛器をよくやっているので気になりますが、他にはどこの家庭用脱毛器があるのか、ちょっと調べてみました。
「パナソニック 光エステ」「フィリップス ルメア」「ヤーマン レイボーテ」「ラヴィ IPL光脱毛器」「トリア パーソナルレーザー」「ブラウン 光脱毛器」「ケノン 家庭用脱毛器」などが今ランキング上位の脱毛器のようです。
人気機種だけあってそれぞれに特徴がハッキリしているようで、機種比較をしているサイトなどで自分好みの脱毛器を選んでみるのがいいのかもしれません。
値段も手頃なものからありますがそうは言ってもやはりそこそこな金額はしますので適当に買うわけにはいきませんし、とにかく失敗したくはないのでこれからじっくり細かくリサーチしてみようと思います。


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ホリスティック栄養学(Holistic Nutrition)とは? 栄養学の本場アメリカからきた最新栄養学 ホリスティック:全体的なという意味、ホール(whole)[全体・統合]」が語源。 ホリスティック栄養学は1980年代から注目されている酵素栄養学を軸に 食べ物と栄養 ...
免疫細胞はどこにあるの? 免疫細胞の7割が腸に集中しています!!
食べ物を食べる。⇒ 多かれ少なかれ、口からは細菌やウィルスなどの有害なものも侵入してきます。
腸が食べ物の栄養だけでなく、入ってきたもの全て「OK!通過していいよー!」なんてことをしたら、有害な物質も血流に乗って全身に行き渡ってしまいますよね。そのため、腸内には多くの「免疫細胞」が多く存在しているのです。
人間の身体って凄~い!
「この機能をうまく使わないともったいない!」免疫力を低下させないように。ここに書ききれないくらい、沢山のことがあると思います。 特に重要と思えることを書きますね。
免疫力アップのポイント
腸内環境を整える。善玉菌を増やしましょう。
睡眠をしっかりとりましょう。
自律神経のバランスを整えましょう。
免疫力アップのポイント1:腸内環境を整える。善玉菌を増やしましょう。
よく聞く言葉。ですかね?(笑) 本ブログでは、私が普段どんな食生活をしているか、数回に分けてご紹介します。
めかぶ・納豆・キムチ・鰹節・亜麻仁油…めかぶは水溶性食物繊維。糖の吸収を穏やかにしてくれるという働きがあります。納豆・キムチ・鰹節は言わずと知れた発酵食品。
発酵食品はなぜ体に良いといわれるのでしょうか?
発酵食品を食べると、微生物・酵素・菌などが、食品の持つタンパク質・糖などを分解し、別の成分に変化させ、消化がしやすい状態にしてくれます。栄養の吸収率がグ~ンとアップするということなのですね。
「生きた善玉菌」とも言われています。
亜麻仁油は?オメガ3の油です。
俗に言う、体に良い油です。オメガ3は青魚に多く含まれる脂肪酸の種類。サプリメントの宣伝でよく出てきますね。これは体内の炎症を抑えたり、きちんと摂取をすれば、体が健康になる、様々な効果が期待されます。
これらの5つの食品を器に入れ、混ぜ混ぜして夕食(主に食前)に食べています!! 次は・・・
沢山の生野菜…これもめかぶと同じで水溶性食物繊維が多く含まれています。水溶性食物繊維は善玉菌のえさになってくれる働きも。野菜は体の機能を調整してくれるビタミン・ミネラルが豊富。主人と2人。毎日ボール一杯食べます。中の野菜は色々、ホリスティック栄養学的に言うと細かくありますが、私は柔軟に、その時々、飽きないように、少しづつ具材を変えて。彩りは美味しそうにというのは気を付けてはいます。(本記事写真)
味付けは料理研究家ですから、特製のドレッシング!なんていうと格好良いのですが(笑)
塩・胡椒・薄口醤油・黒酢・亜麻仁油を各適量、ダイレクトに野菜にふりかけ、混ぜ合わせ、全体のカサを減らし、食べやすくしています。
量が量なので、食前は勿論のこと、食後までちょこちょこと食べています。
加熱していない野菜を必ず。意識して多めに。
我が家の食生活のポイントです。
ホリスティック栄養学の軸になる概念、酵素栄養学に基づいています。
酵素って何でしょうか?
人の身体の中には、消化酵素と代謝酵素があります。生きていく上で、絶対に必要なこの2つ。働きには限界があり、助けてくれるヒーローが必要。
そのヒーローが「食物酵素」です!
食べたもの消化を助け、体内の消化酵素の無駄使いを防いでくれます。発酵食品にも食物酵素が含まれているのですよ。
加熱により働きを失ってしまうため生での摂取がおすすめ。
冷蔵庫で冷やしたり、冷たい状態で食べると確かに体が冷えた気がします。
常温で食べたり、その他、温かい料理と一緒に食べて腸を冷やさないようにしています。この腸を冷やさないというのも重要!
「腸を温めると免疫細胞が増える!?」
温かいものを飲んだり、直接腸を温めるのも良し。私は「レンジでチンすると温まるカイロ」をお腹にのっけて寝たりしています。
寝ている間に、色々な場所に動いていますけど(笑)
たんぱく質や炭水化物は??とても書ききれないので、次の機会にお話させて下さい!
免疫力アップのポイント2:代謝を上げましょう。
代謝と一言で言いても、基礎代謝・新陳代謝・ほか、様々な代謝があります。
・免疫細胞を常に新しいものに入れ替えてあげるため。
・綺麗な血液を循環させてあげるために必要です。
手軽に代謝を上げるには? ⇒ 体温を上げる。
湯船に使ったり、ジワッと汗をかく程度の軽い運動。過度の運動は活性酸素を多く発生させたりするからNG。あくまでも続けることが出来る適度な運動を!
免疫力アップのポイント3:睡眠をしっかりとる。寝不足にならない。
「〇時~〇時に、何時間寝ると良い。」これはその人によりベストの時間があるそうですよ。自分の生活スタイルに合わせ、質の良い睡眠をとる。
因みに私は22時半までにはベッドへ。朝・5時台には起床。睡眠時間は約7時間というのが毎日のペース。疲れた…。ちょっと調子が優れない。なんて時は更に沢山寝て復活!!
免疫力アップのポイント4:自律神経のバランスを整えましょう。
自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、どちらか一方がいつも優勢だと免疫力が落ちます。ストレスと上手に付き合う方法を見つけて下さいね。
免疫力アップのポイント5:笑いましょう!
最近、声を出して笑っていますか?こんな世界になってしまいましたが、楽しいこと見つけて!楽しかったこと、思い出して下さい!!
免疫力アップのポイント2~5は簡単に書いてしまいましたが、食の専門家の視点で次回も書いていきたいと思います。
投稿者: 和食研究家/日本料理研究家 神田麻帆
ホリスティック栄養学・食・酵素
新型コロナウィルスの影響下でも、生き残る飲食店とは?
コロナウィルスに負けない免疫力とは?ホリスティック栄養学に基づいた食2
19、その疲れ、鉄分不足のせいかも?
6腸内細菌の重要性〜腸活・腸内細菌叢…結局どういうこと?〜
10,調味料や食材の塩分量
16,食べて痩せる?!
18、低血糖ってつまりなに?〜仕組みと対処法〜
7、季節の料理や食材が美味しい理由を知っていますか?
利用規約/個人情報の取扱い/特定商取引法に基づく表記
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クラブメンバーの奮闘ぶりです!!
表彰式・試合後の記念撮影
次回は、10日(日)朝明高校グラウンドにて9時から通常練習です。
投稿日: 2019年2月24日
本日は、愛西津島RSさんに朝明高校グラウンドにお越しいただき交流試合を行いました。
幼児は交流練習、低学年から高学年グレードは、交流試合を行いました。来週の県大会に向けて良い練習機会となりました。
愛西津島RSのメンバー、スタッフの皆様ありがとうございました。
また、中学年・高学年グレード、ジュニアグレードは、13:00から練習も併せて行っています。
いよいよ1年間の集大成である県大会が来週行われます。
個々のメンバーが今持てるスキルと勝ちたい気持ちをもって、スタッフも一丸となり臨みたいと思います。
次回は、3日(日) 小学生県大会ホンダヒートカップがHondaアクティブランドにて行われます。詳細はメールにて確認をお願いします。
その他、3月の予定ですが、10日(日)は朝明高校グラウンドにて9時から通常練習。
17日(日)は、幼児から中学年グレードは、朝明高校グラウンドにて9時から通常練習、高学年グレードは、四日市中央緑地公園CグラウンドにてU12交流試合。
24日(日)は、平成30年度修了式・卒部式を予定。
31日(日)は、練習お休みです。
投稿日: 2019年2月20日
今日は朝明高校グラウンドにて、幼児から高学年グレードの参加にて通常練習です。
各グレードともに、先週の交流会で見いだされた課題に取り組み、確認と修正を行いました。
県大会まで全体での練習は、1回の練習となりました。現メンバーでラグビーが出来るのもわずかです。
1年培ってきた個人の目標、各グレードでの目標に向かって、残りわずかな練習を有意義にしていきたいものです。
先週の関交流会でのMOMの発表が行われました。
受賞選手はおめでとうございます。他メンバーも県大会にて頑張りましょう!!
中学年グレード:ゆうた
高学年グレード:せいじろう
それではメンバーの練習の様子です。
次回、24日(日)は、幼児から高学年グレードは、朝明高校グラウンドにて9:00~11:30の予定で愛西津島RSさんとの交流試合、また中学年、高学年グレード、ジュニアグレードは、引き続き13:00~15:30も練習を行う予定です。
投稿日: 2019年2月12日
2/10 第4回冬季関ミニラグビー交流会
今回、岐阜県関市にあります中池公園多目的広場にて行われました関ミニラグビー交流会に参加させていただきました。
低学年グレード4試合、中学年グレード、高学年グレードは各8試合行いました。
各グレードともに多くのチームとの交流戦を行い、中には連戦を戦うメンバーもいました。交流会開始前に監督からそれぞれ目標を持って参加するようにという言葉がありましたが、実践できたメンバーもあり、有意義な交流会となりました。
主催いただきました関RSの皆様ありがとうございました。対戦させていただきましたKiwi's RC、上郷RS、春日井RS、関RSの各メンバー、スタッフの皆様ありがとうございました。また、保護者の皆様、メンバーへのサポート、熱い応援ありがとうございました。
次回は17日(日) 朝明高校グラウンドにて9時から通常練習です。
3月の県大会まで、残り2回の練習になります。1年の集大成となるようメンバー、スタッフとも頑張っていきましょう。
投稿日: 2019年2月7日
2/3 通常練習&1月餅つき大会
2月に入り以外にも暖かさを感じる中、幼児からジュニアグレード(U-15)全体での練習となりました。
次週の関ミニラグビー交流会への参加を控え、各グレードともにゲームを意識した練習が行われました。
3月の県大会までは最後の試合になりますので、1ゲームを大事に取り組んでいきましょう。
今日は四日市Jr.OBが練習に参加し、ジュニアメンバーへの指導を熱心にしてくれていました。
OBの方々が時間を作って来ていただけるのは、メンバーに良い経験を伝えてくれるだけでなく、いつもと違う練習の空気があり大変嬉しいものです。1日ありがとうございました!!
ジュニアメンバー備品をきちんと管理していますね。小学生メンバーにも見本となる素晴らしい行動だと思います。
また、1月に恒例の餅つき大会が行われました。生憎の雨でしたが多くのメンバー、スタッフの参加がありました。保護者の方々には、準備、調理を行っていただきありがとうございました。
2月の予定ですが、10日(日)は、岐阜県関市の中池公園多目的広場にて行われます小学生関ミニラグビー交流会に参加します(幼児はお休みです)。9:30現地集合です。
17日(日)、24日(日)は、朝明高校グラウンドにて9:00から通常練習の予定です。
投稿日: 2019年1月6日
1/6 2019初闘球練習
ワールドカップイヤーが幕開けし、我ら四日市Jr.RFCも本日新年初めての練習を行いました。
曇り空で厳しい寒さの中でしたが、幼児からジュニアグレード全体での練習となりました。
今月末は交流会、来月には遠征を控えて、徐々にギアをいれかえていこうと思います。
今日はジュニアグレードの体験1名の参加がありました。是非一緒にラグビー楽しみましょう!!
ワールドカップがあり、また新年早々から高校生全国大会、大学選手権などラグビーの試合、話題があちこちで見られますが、興味のある方はいつでも体験・見学にいらしてください。
今後の予定ですが、13日(日)、20日(日)は朝明高校グラウンドにて9時から通常練習を予定しています。なお、20日は恒例の餅つき大会を行う予定です。27日(日)は、交流戦を予定していますが、詳細はまた後日改めてご連絡いたします。
投稿日: 2019年1月1日
12/29-31 全国ジュニアラグビーフットボール大会
12/29〜31の日程で兵庫県神戸市ユニバー記念競技場にて行われた全国ジュニアラグビーフットボール大会に三重県スクール代表として四日市ジュニアメンバー6名が参加しました。
念願の全国大会、東海エリアの代表として選手たちハードワークしましたが、結果には繋がりませんでした。初めての大会参加で普段とは違う緊張感がプレーにも影響したようですが、今回の経験は今後の目標に繋がる大きな一歩だと思います。
ひたむきにプレーしたメンバー、指導や様々な面で支えたスタッフ、これまで近くでサポートした保護者の皆様お疲れ様でした。
3年生は最後の試合となりましたが、一生懸命のプレーをありがとう、またお疲れ様でした。今回の悔しさは残る1、2年生メンバーが財産として受け継いでくれると思いますし、小学生メンバーにも我々スタッフが繋げていかないといけないと感じました。
最後に今大会運営に関係しました関係者、素晴らしい会場でプレー出来たことに感謝致します。
新年明けましておめでとうございます。
本年も四日市Jr.RFCのメンバー、保護者の皆様、スタッフにとって良いワールドカップイヤーになる事を願っています。
2019年もよろしくお願い致します。
新年初闘球は、6日(日)に9時から朝明高校グラウンドです。
投稿日: 2018年12月27日
12/23 2018練習納め
本日は2018年の練習納めでしたが、生憎の雨、雨、雨。
最後は気持ちの良い天気の中、芝グラウンドで思いっきり練習したかったですが、天気ばっかりはどうしようもありません。
幼児からジュニアグレード全グレードの参加にて、朝明高校校内での敷地、武道場をお借りして練習を行いました。
練習に先立ち、ヒーローズカップ東海大会のMOM発表がありました。
勝利こそなかったものの、引き分けにつながる、またチームを引っ張るプレーで貢献した せいあ、せいじろう が選ばれました(写真ピンぼけで掲載できずすいません、、、)。
おめでとうございます!
これで年内の練習は終了ですが、27日から朝明高校が東大阪市花園ラグビー場にて全国高等学校ラグビーフットボール大会、29日からジュニアグレードメンバーが神戸総合運動公園ユニバー記念競技場にて全国ジュニアラグビーフットボール大会にそれぞれ出場しますので、観戦にての応援をよろしくお願いします。先輩方のプレーを見るのも練習になりますので、時間を見つけて是非足を運んでください。
2019年の練習初めは、1月6日(日)に9:00から朝明高校グラウンドにて通常練習になります。風邪などひかないよう体調管理し、元気な姿を見せてください。
最後に、クラブメンバー、保護者の皆様、スタッフ、一年間ありがとうございました。
来年も引き続きよろしくお願いします。
それでは皆様、良い年をお迎えください。
投稿日: 2018年12月20日
今回の練習は四日市中央緑地公園グラウンドにて幼児から高学年グレードが参加し、通常練習行いました。
四日市にもこのような綺麗なグラウンドができ、素晴らしい環境で練習出来ることに感謝です!!
今日は各グレードの練習だけでなく、4年生が5年生の胸を借りる形でのゲームを行いました。
勝負には負けましたが、諦めず一生懸命ボールにからむ、アタックする姿が印象的でした。
まだまだ時間はあるので、くらいついていこう!!
今年も残りわずかですが、23日の練習納めまでしっかり練習に取り組んでいきます。
次回23日(日)は今年の練習納めを朝明高校グラウンドにて9:00から行います。
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