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しかし、インスリンの大量分泌によって血糖値は逆に下がりすぎてしまい、体は低血糖状態になります。その結果、めまいや動機といったパニック発作を引き起こしてしまうのです。
酒類に含まれるアルコールや煙草(タバコ)に含まれるニコチンは精神病を引き起こす大きな原因とされています。
眠気を促そうと寝酒をする人も多いですが、アルコールは睡眠導入剤のように興奮を鎮める効果もありますが、同時に覚醒効果もあります。
アルコールを飲んでも快適に過ごせる時間が増えるわけではなく、体にストレスが蓄積されていってしまいます。それによって精神に異常をきたし、パニック発作を引き起こす事があるのです。
[関連記事] ≫ パニック障害にタバコは悪影響だった!今すぐ禁煙しよう!
ストレスを貯めすぎていませんか?チェックしてみましょう!
チェックリストで、あなたがパニック障害になりやすいかどうかを確認してみましょう。
当てはまる数が多い人は要注意です。症状が現れた時にはすぐに精神科・心療内科の医師に相談しましょう。
☑ 家族や親せきにパニック障害にかかった者がいる
☑ 仕事や生活の中で、こだわっている事がある
☑ スマートフォンやパソコンをよく利用している
☑ 夜更かしをしてしまう事が多い
☑ 子供の頃に虐待や両親の離婚等の辛い経験があった
☑ 『良い人』だと他人からよく言われる
☑ 頼みごとをされると断れない事が多い
☑ 酒、または煙草を吸っている(頻繁に飲んでいる)
☑ コーヒーを1日に何杯も飲んでいる
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2016年9月6日 4:08 AM
いまパニックになっていて、このサイトをみています
2016年9月10日 10:10 AM
パニック大丈夫でしょうか?
腹式呼吸など、呼吸を深くして横になるなど、落ち着いた環境を整えてみて下さい。
何か力になれる事がありましたら、コメントよりご連絡下さい。
2017年2月27日 2:50 AM
たまに過去の事が原因でパニックになってしまいます。
2017年7月22日 8:19 PM
私も今パニック障害なのかもしれません
旦那の昔のDVでさっきも強い口調や子供にキレるのを見て目眩が半端なくて・・・
会社でもストレスで動悸と息苦しさがあり3日前から目眩がしていて先程から目眩が強めに半端なくしてます
2018年5月5日 1:02 AM
タバコが悪いとよくお聞きし、やめたいとは思うのですが、タバコ以外に気分が落ち込んだとき、逆に異常に上がってしまったときの対処法を見つけることができず困っています。何かアドバイスをいただけますと幸いです。
2018年5月7日 3:48 PM
コメント有難うございます。
>タバコ以外に気分が落ち込んだとき、逆に異常に上がってしまったとき
この様にあるのですが、具体的にはどの様な症状になるのでしょうか?タバコを吸うと気分が落ち込んだり、テンションが上がったりするという事でしょうか?
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text:
子供たちは楽しく笑って、先生やお友達と、体を動かしたり絵本を読んでもらったりしながら過ごします。
1週間に、たったの2時間ですので、私の息子には「帰りたくない〜!」と言うくらい、とても居心地の良い空間になっていました。
まぁ、こんな風に子供たちは『ただ遊ぶ』だけなのですが、実は大人(子供の親)の方がやることが色々あります。
それは、最初の頃は、子供と過ごすことはあるのですが、慣れてくるとマジックミラー越しに子供たちを眺めたりして観察します。
「先生がアクションを起こしたことに、○○くんはこう返しましたね。つまり何月に比べてこういう成長が見られますね。」とか、
「○○くん、以前より大人への声かけが増えてきましたね。これは他人に興味が出てきているので、今後家庭でもこんなふうに話しかけたりしてを気遣って行きましょう。」とか、
そう言ったことを役所の担当職員さんと話しながら、自分の子供についてしっかりと観察し、「次は我が子のここを伸ばしていく時期なのか!」など、親もしっかりと学んでいくのです。
私は、息子と『療育教室』に通い始めた時、正直「自分の子供が世間からずれた子供なの?」と悲しい気持ちになったりしました。
ですが、それは無知ゆえのことでした。
『療育教室』に通い始めて気づいたことは、子供だけではなくて、親である自分自身も学べる場であると言うことです。
他の子供と我が子を比べたりするのではなく、『自分の子供が、今どの成長段階にいるのか、また更に次の成長段階にスムーズ行くためにはどうすべきなのか』と、しっかりと子供を観察し自身の教育方針に生かすのです。
これに気がついた時、私は目から鱗でした。
他人と比べたって、成長が早まるわけじゃない。
むしろ、しっかりと我が子を観察することで、成長を早めることができる!
そんな当たり前で大切なことを教えてくれるのが『療育教室』なのです。
療育教室って子供にとってどんなところかについてのまとめ
いかがでしたでしょうか?
『療育教室』に誘われたけれど、『療育教室』ってそもそも何?と思われるお母様お父様も多くいらっしゃるかと思います。
今はネットで色々調べられる時代ですので、いい情報はもちろん、悪い情報も目にする機会も多いかと思います。
『療育教室』は、その悪い情報の部分を大きく取り上げられがちですが、通っている子供たちは、みんな可愛らしいお子さんばっかりです。
もちろん、発達障害が疑われるお子さんや、自閉症かもしれないお子さん、言葉が出ないお子さんなどなど、いろんなお子さまがいらっしゃいます。
ですが、様々な子供たちを目にすることで、私は、
『いろんな子供を平均した子供が普通の子なんだ、ってことは、普通の子って本当に存在するのか?』と言う考えに至りました。
もちろんそれぞれの考え方次第ではありますが、ちゃんと食べて・寝て・元気で笑顔でって言う、当たり前の暮らしができる幸せやありがたみも感じることができました。
ですので、不安なお気持ちもあるかもしれませんが、我が子の成長についてご不安がおありの方や、興味のある方は、ぜひ役所に相談してみてくださいね。
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text:
(高橋芳朗)この『We gon’ be alright』っていうフレーズがシュプレヒコールとして使われているんですけど。先週の金曜日。この間の11日に共和党のドナルド・トランプのシカゴの選挙集会に彼の人種差別発言に抗議する反トランプ派が押し寄せて、集会が中止になった。日本でも報じられていたと思うんですけども。
(高橋芳朗)その時、反トランプ派の間でこのケンドリック・ラマーの『Alright』のサビの大合唱が巻き起こっていて。結構現地でもニュースとして取り上げられていたんですけど。
反トランプ派の『Alright』大合唱
Thousands of protestors disrupted Donald Trump's rally in Chicago this evening, breaking into a chant of Kendrick Lamar's "We Gonna Be Alright".
Consequence of Soundさんの投稿 2016年3月11日
もう完全になんか、時代を象徴する曲になったなという印象がしましたね。結構ヒップホップの曲でここまで直接的に政治的、社会的に影響力を持ったケースは、もしかしたら初めてかもしれないなと思います。はい。あとね、大統領選に関して、ミュージシャンの動きとしてはですね、今年のフジロックで来日しますレッド・ホット・チリ・ペッパーズ(Red Hot Chili Peppers)が民主党のバーニー・サンダースにオリジナルのジングル制作をして提供したなんていうのも。
(熊崎風斗)おお、じゃあサンダースを応援するという立場なんですね。
(高橋芳朗)そうそうそう。というニュースも入ってきたりしていて。大統領選が白熱するにつれて、様々なミュージシャンが積極的に応援活動を行うようになってきたんで。前にね、キャンペーンソングの紹介なんかもしましたけれども。こういう切り口で見てみるのも面白いんじゃないかな?と思います。
(熊崎風斗)はい。ありがとうございます。
https://miyearnzzlabo.com/archives/36388
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2017年6月13日 浮雲 バイク • バイク-浮雲夫 • 全体
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text:
この5つの手順を踏んでから最終的に下取り査定額が決まります。
では、早速ひとつ目からみていきましょう。
車検証をみて査定する車の詳細を記入
商談がある程度進んでいくと、下取り車の査定が始まります。
まずはじめに、チェックシートの①に下取りをする車の距離数や車検証の内容を詳しく転記していきます。
もちろん内容と言っても「アルファード」などと、ざっくりとした名称ではなく、アルファードの「10系」「20系」「30系」なのか、また「2.4L」「3.5L」なのか、「ガソリン」「ハイブリッド」どちらなのかと、詳細に記載していきます。
もちろん営業スタッフが見て判断するのではなく、車検証に記載されてある「型式指定番号」から検索することができる「車両型式『フル型式』」が正式な車名となります。
もちろんそこで、型式を間違うと査定額が基準と全く違う価格になるので、絶対にミスしないようにスタッフには徹底されています。
下の表を見てもらえばわかりますが、20系アルファードでもグレード間で査定額が約30万円も違います。
良い方に間違ってくれれば最高なんですが、悪い方で間違えば最悪の事態ですよね汗。
車検証の情報を元に、車両型式(フル型式)がわかれば、ホワイトブックでどのグレードなのか、どんなエンジンやトランスミッションなどを装備しているかなど、すぐに詳細な情報が得られるようにできています。
なので査定の流れとしては、ディーラーでの下取りでも買取店での査定でも車の業界では、車種名は車両型式でおこなうことが一般的になっているのです。
外装及び、内装のチェックをする
では次に肝心の外装及び内装のチェックになります。
チェックシートの②になります。
損傷状態でわかりやすいのは、
フェンダー&クォーターパネル
など外装(ボディ)の傷や凹み。
また、内装はシート痛みや焼け、天井の内張りの汚れや破れなどチェックしていく作業になります。
ほとんどの場合、ここで査定する営業スタッフから今までの事故歴や大きな修理歴などが確認されるので、覚えがある事故や修理歴を説明しましょう。
ただ、事故と言ってもバンパーやドア交換など比較的小さな修理についてはあえて伝える必要はありません。
これらは現状問題がなければ、査定金額にあまり影響がないので重要視されていません。
それよりも、天井つまりルーフパネルの交換や、クォーターパネルの交換またフレーム修正など、修復歴にかかわるものについて伝えておくことが必要です。
関連:高額査定に影響する「事故歴」と「修復歴」の違いを話そう。
ただ、自分で伝えるべき情報なのか、黙っておくべき情報なのか選択に悩むぐらいなら、正直にキチンと話したほうがいいです。
そのことが原因で査定額がちょっと下がったとしても、あとでバレて契約違反など追求されるよりよっぽどマシですから。
営業スタッフはその問診結果をもとに、さらに外装や内装のチェックをすすめていきます。
ディーラー内にある専門部署に送る
現車確認が一通り終わるとチェックシートの③の部分に、査定基準価格から加減点計算を行い査定金額を計算を行う。
そして、営業スタッフが自分のなりに計算をしたあと、下取り査定の専門部署にチェックシートをFAXなどして最終的な査定額が決定するのです。
そしてここからが重要なのですが、なぜ最近の下取り査定が低いのかと言えば、この専門部署の査定基準が非常にシビアだからです。
ディーラーは基本的な方針として、下取りをした車をオートオークションなどに振らずに、自社で再販を目指します。
なぜなら、ユーザーの下取り車を安く引き取ることで再販時に利益が多く取れるからです。
ユーザーの下取り車を希望している別のユーザーがいるなら、オークションで購入してくるよりよっぽど安上がりになります。
また、ディーラーで再販するには、どうしても手厚いサポートが必要になります。
すると、どうしてもアフター保証費の分も考慮しなければならないため、なるべく安く取る必要があります。
また、専門部署の査定金額を決定しているスタッフは、現在の自動車における市場価値などが把握できていないことも重なり、下取り価格が安い原因になっているのです。
その結果、下取り査定額に不満をもつユーザーは、購入だけをディーラーや中古車販売店を利用して、下取りについては 一括査定や買取専門店を使い、買い取りのみをお願いするという方法が主流になってきているのです。
ディーラーにおける下取り査定の流れ、やり方についての説明については以上です。
商談中に下取り査定を実施して車検証などのチェック
その情報を元に、担当営業スタッフが車の状態をチェックして専門部署にFAX
専門部署が会社独自の判断基準も加味して査定額が決定する
このようにディーラーでは、査定額が会社独自の判断基準で大きなウエイトを占めているので、市場価値や時代の流れに対応できていません。
本来もっと高く買い取ってもらえるはずだった愛車を、二束三文で手放してしまうケースも多くあります。
商談中、営業マンの話に乗せられて身を委ねてしまい、そのままの流れで下取りに出してしまう危険性もありますが、そこはまずグッとこらえて買い取りという選択肢も考えてみてはいかがでしょう。
また、ディーラーの査定額が正しいのかどうか、まず1度、 一括査定を利用して市場価格を算出してから商談に入ってもいいかもしれません。
最終的な値引き金額の調整として、下取りアップするということもあるのですから。
購入時にライバル車と値引き額を比較するように、下取り査定額もライバル車と比較させもっとも高い金額を引き出す努力をしてみましょう。
私は新車を購入するため、今まで乗っていたプリウスをディーラーに下取り査定を頼みましたが、予想してたよりもはるかに低い査定額でした。
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さらに出会える人数が増えることで、成婚率が高い出会いを実現することが可能です。
Marriage and FPの会員様には、FPサービスが無料でついてきます。
FPサービスの1つである「ライフプランニング」をすることで、自分の歩みたい人生が明確になり、理想のパートナー像(価値観、趣味、仕事、年収)も明確になります。
これにより、より効率的な出会いを実現することができます。
また、「お金に関する将来への漠然とした不安」に対して、貯金計画や資産形成のアドバイスもさせて頂きます。
また、成婚退会後のライフプランサポートも無料で行っています。成婚後、住宅の相談、生命保険の相談、資産運用の相談など、悩むことも多いかと思います。そこは、FPとしての知識、経験を活かし、全力で夫婦をサポートいたします。(当社で成婚退会されたご夫婦は、無料でサポートさせていただきます。)
色々なファイナンシャルプランナーがいる中で、私は元々、大手の生命保険会社でファイナンシャルプランナーを経験し、またMDRT成績資格会員でもあったため、金融商品の特徴や保険営業マンの内情をよく理解しています。
現在は、どの金融機関にも属さない独立系ファイナンシャルプランナーですので、金融商品を一切取り扱っておらず、中立な立場で、一緒に考え、一緒に選ばせて頂きます。
だからこそ、お客様の立場で、お客様に必要な話ができると思っています。
私自身、三児の父ですので、結婚後の夫婦生活や妻の出産・子育てを経験してきました。
ですから、子育てをしている家庭の「家族関係」や「お金」の悩みや不安にも寄り添うことができます。
あなたにとっての人生のパートナーのような存在になれるよう、親身に寄り添って、サポートしていきます。
これらの特徴を兼ね備えた当社に是非お任せ下さい
当社は、プロの目線でありつつも、お客様の気持ちにも寄り添い、的確なアドバイスをさせて頂きます。
いつも気軽に相談できる、あなたの良きパートナーとなりたいと思っております。
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納まりのポイントまとめ-5
□実際の建物を見る事先ほどはスケッチの重要性について色々と書きましたが、アイソメなどの技術を高めるにはもう何枚も何枚もスケッチを描くしか道はありません。これはスポーツなどでも同じだと思います。例えばテニスを例に出してみると、ラケットの握り方や振り方などは本で読めば知識として充分頭[...]
楽しく仕事をするために
仕事に就いてからの勉強
建築に関わる仕事に就くための王道
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納まりのポイントまとめ-5
アイソメ上達のポイント
アイソメ上達のポイント
前回は簡単なアイソメのサンプルとして、壁と巾木の出隅を描いていく手順を紹介してみましたが、アイソメのイメージは何となく掴めたでしょうか。
床と壁との取り合いで巾木なども表現しているので、少し上から出隅を見下ろしたようなイメージになったと思います。
ただ、実際にはこうしたシンプルな部分をわざわざアイソメで表現していく、という機会はあまりないのですが…
いきなり複雑な部分の表現をするのは難しいので、まずはシンプルな部分で説明をしてみました。
まずはシンプルな形状の図形を描いてみて、それが簡単に作図出来るようになったところで、少しずつ複雑な表現をしていく、という進め方が良いと思います。
最初のうちは、いくら頭を悩ませても自分が表現したい部分をどうしても上手く描くことが出来ない、という感じになるはずです。
だけど何度も何度も繰り返し描いていくうちに、少しずつアイソメを描く事に慣れてきて、どうしても掛けないと思う部分が減っていく。
そうして少しずつアイソメを描くスキルを高めていく訳ですけど、やはりそうなる為には繰り返し練習していくしか道はありません。
最初は上手くいかないかも知れないけれど、とにかく自分が表現したい部分をアイソメとして描いていき、完成と思うところまで作図していく。
この「完成まで作図する」という部分が重要なので、あまり思った通りになっていなくても、とにかく最後まで作図していく事をお勧めします。
一度完成させたアイソメは、もう自分の中で立体的に見えてきているはず。
その上で、作図したアイソメの完成度に不満がある場合には、最初からもう一度同じアイソメを作図してみると良いです。
そうやってもう一度作図してみると、最初のうちは特に、前回作図したアイソメよりも完成度が高い図面が出来上がると思います。
前回描いたアイソメと次に描いたアイソメを比べてみて、表現としてどこが改善されたのかなどを見ていくことも結構重要です。
そうする事によってアイソメが少しずつ上達していく、という流れですね。
ある程度作図が出来るようになれば、あとは練習するというよりも仕事で実際に色々なアイソメを描いていくことによって、さらに上手くなっていくはずです。
コツは上手くいかなくてもどんどん描いていく事。
最初から上手く描くことが出来ないのは当たり前の話なので、そこで立ち止まらずに何枚も作図をしていく事が上達のポイントです。
上手くなるにはどんどん描くしかない、というのは結構当たり前の話なんですけど…
「あまり上手く描けないから…」という理由で、なかなかスケッチを描こうとしない方が実際に私のまわりには結構います。
それではなかなか上達しないので、もしアイソメを自分のスキルにしたいと思ったら、とにかく下手でもどんどん描いていくことをお勧めします。
100枚くらい作図して、それでもアイソメが上手く描けないようであれば、それはもしかしたらセンスの問題なのかも知れません。
だけど1枚も描かずに上手く描けないというのは当たり前なので、そこで止まってしまうのはちょっと勿体ないです。
そうした思いで何枚かアイソメを描いてみることにチャレンジしても、もしかしたらあまり上手く描くことが出来ないかも知れません。
そんなに簡単に上達しない…と思ってしまう事もあるでしょう。
しかし、それほど簡単に上達しないからこそ、上達した場合に価値があるスキルになるので、何枚か描いた段階で諦めずに何度も描いてみましょう。
繰り返し作図することによって、少しずつではありますが間違いなく上達していくので、100枚以上描いてみるつもりで挑戦してみてください。


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名入れギフトの中でも、名前の詩(名前のポエム)は更に「オンリーワン(世界にひとつだけ)」という意味合いが強くなるプレゼントです。
贈る相手との絆を深めたり、相手の心に響いて感動を与えることができるものです。
もちろん、人によっては「心に響くものより、実用的なものがほしい」という方だっていらっしゃいます。
相手にもよりますが、結婚記念日はとても大切な思い出の日なので、名前の詩(名前のポエム)のような、心に響くものを贈るのも良いと思います。
予算に余裕があるのであれば、実用的なものと一緒にポエム作品を贈るのもお勧めです。
まず、作品を探す前に知っておいた方が良いことがあります。
それは、名前の詩(名前のポエム)には、大きく分けると「和紙に筆文字で書かれた作品」と「写真に詩を載せて印刷された作品」の2種類がある、ということです。
そして、販売されている多くの作品は「和紙に筆文字で書かれた作品」が多い、ということも知っておいた方が良いと思います。
名前の詩(名前のポエム)作品
名前の詩(名前のポエム)作品を購入できるお勧めのお店(サイト)は、「ウィルビー」さんと「いろは屋」さんです。
ウィルビーさんは主に「和紙に筆文字で書かれた作品」を取り扱っていて、いろは屋さんは両方の作品を取り扱っているようです。
また、ウィルビーさんも、いろは屋さんも作品のバリエーションが非常に豊富なので、いろいろ見比べれば、気に入った作品が見つかると思います。
とはいえ、好みは人それぞれですので、2つのショップの中に好きな作品が見つからない方は、他の作品も探して見比べてみてください。
作品の探し方のコツに関しては、下記でご紹介します。
名前の詩(名前のポエム)
作品の探し方・お勧め記事4選
名前の詩(名前のポエム)作品を探す際に、下記の4つの記事がお勧めです。
通販サイトのお勧めは?
名前の詩(名前のポエム)を格安・激安で購入する方法
名前の詩(名前のポエム)の値段相場
人気作家ランキングは信頼できるのか?
1つめの「通販サイトのお勧めは?」を読むと、名前の詩(名前のポエム)作品の探し方や、探す際にお勧めの通販サイトが分かります。
2つめの「~格安・激安で購入する方法」を読むと、「予算をできるだけ抑えて、良い作品を購入する」方法が分かります。
3つめの「~値段相場」を読むと、作品の大体の価格相場が分かります。
4つめの「人気ランキングは信頼できるのか?」を読むと、「ランキングは参考にするけど、あまり鵜呑みにしないほうがイイ」ということが分かります。
時間に余裕のある方は全て読んだ方が良いですが、お時間無い方は1つめの記事だけでも読んでみてください。
購入時の注意点など、詳しく説明しています。
名前の詩を販売しています
当ウェブサイトでも名前の詩(名前のポエム)を販売していますので、興味のある方は一度ご覧ください。
私が制作するポエムの特徴は「名前と写真から創る」というところです。
ご自身で写真を用意できない方は、こちらで用意してある背景写真に詩を載せてお作りします。
通常の和紙に筆文字で書く作品とは、また全然違う雰囲気になりますので、良かったら見比べてみてくださいね。
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名前の詩(名前のポエム)namepoem-sousou 作家・三戸隆正
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名前の詩(名前のポエム)「みよこ」の文章例 ま行 例文テンプレート
名前の詩(名前のポエム)ま行 例文テンプレート「みよこ」の文章例を、経歴10年以上のポエム作家がご紹介します。
名前の詩(名前のポエム)だ行 例文テンプレート「だいき」の文章例
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名前の詩(名前のポエム)ま行 例文テンプレート「みのる」の文章例を、経歴10年以上のポエム作家がご紹介します。
出産祝いに名前の詩(名前のポエム)を贈る|作品の探し方など
名前の詩(名前のポエム)
プレゼント お祝い 誕生日 友人 結婚式 結婚祝い ウェルカムボード 両親 記念 子供 感謝 贈り物 先生 出産祝い 夫 還暦祝い 誕生記念 母の日 友達 定年退職 退職祝い 夫婦 結婚記念日 息子 卒園 結婚 銀婚式 卒業記念 父親 父 サプライズ 引越し 娘 カップル 新郎新婦 出産 上司 生徒 親友 母親 保育園 金婚式 古希 卒業祝い 兄弟 成人式 小学校 喜寿 卒業 弟 甥っ子 米寿 叔父 成人 退職記念 同僚 会社 自分 妹 還暦


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これが結構大事です。僕のリュックは鞄の底から鞄用のレインコートが出てきます。そのままでも割と大丈夫なのですが、これのおかげで雨もバッチリ弾くので結構土砂降りでも安心。本人は濡れますが笑
自分の体よりの持ってるものが大事笑
ポイント4届くポケットがある。
リュックサック最大の弱点はものの出し入れの難しさだと思います。なので背負ったまま財布などが出せるというのがポイントです。
ぼくのリュックは、背中とリュックの接地面に隠しポケットのようなものがあるので大概そこに財布を入れてます。僕の長財布も入れることができます。財布を入れれないと電車などで毎回リュックを下さなくてはいけないので結構面倒なので、個人的にもそこはポイントです。
ちなみに、ポイント1の左右のポケットはリュックを背負ったままでもポケットの中から取り出すことが可能です。
これがないと仕事になりません。僕個人で言えば旅行に行くときも絶対と言うレベルでMACを持っていきます。僕の場合いつでも色々な人から連絡が来てその場で対応と言う場合が多いのでipadでは対応ができません。mac book airは外部接続が尖りすぎてるのと、キーボードのタッチがあんまり好きでないです。軽いのは良いんだけど…ファンが全くないのも結構怖いです…まあ、なにか重たい動作をするとすぐ遅くなるみたいです
人によってはもうちょっと軽いラップトップで問題ないと思います。windowsだったサーフェイスとか良いと思います。充電が結構容易に出来るので、強力なモバイルバッテリーであればそこからいけるみたいです。モバイルバッテリーのオススメは下記に紹介します。
必須。とにかく必須。長距離遠征には絶対と言うレベルです。バスとか暇な時間が多かったりするとかなりの頻度で携帯やPCをいじってたりするので電池がなくなったら時間が余って死にます。ついでに連絡が取れなくなったら仕事になりません(おい)
最近の携帯電話は高圧充電じゃないと充電できないやつ(俺の携帯)とかあるので適当なもの選んじゃダメ。安心感が違います。
オススメは問答無用でこれ。ちょっと大きいけどでかい割には軽い。
超大容量: Astro E5 16000mAhから容量が増え、iPhone 6に7回以上、Galaxy S6に約5回、iPad miniに約2回の充電が可能です。またApple MacBook (12インチ, 2015)も約4~5時間で満充電可能です(PowerIQ非対応)。本体を安全かつ高速するために、2A出力のアダプタをご利用下さい(多くの充電器の出力は1Aです)。
フルスピード充電技術:Anker独自技術PowerIQとVoltageBoostにより、超高速充電を実現。各ポート2.4A、合計で4.8A出力が可能です(入力:5V / 2A)。
Ankerってどこの会社?
中国製の安物ですぐに壊れたという方がいるみたいですけど、ここの会社は元々googleの若手社員が集まって独立した会社です。変な会社でないので安心。しかも18ヶ月保証!
【国内正規品】ASUSTek ZenFone2 ( SIMフリー / Android5.0 / 5.5型ワイド / デュアルmicroSIM / LTE ) (レッド, 4GB/32GB) ZE551ML-RD32S4
僕の今のメイン携帯です。SIM FREEで月に10G使えます。がりがりテザリングします。月額3000円くらい。メモリーが無駄に4Gあって快適です。現行最新のスマホでも4Gは結構少ないです。電池の持ちは一個安いやつの方がいいみたいです。にしてもなんでZENPHONEじゃなくてZENFONEなんだろう。
ZENFONE2の弱点
電池の持ちがあんまり良くないです。使わなければあんまり減らないのですが使い始めるとすげー減ります。
高圧充電器でないと充電できない事が多いので他の人にコードをかりてもうまくいかない可能性が。
SONY ミラーレス一眼 a NEX-5R パワーズームレンズキット E PZ 16-50mm F3.5-5.6 OSS付属 ブラック NEX-5RL/B
画質はまあまあ。フルサイズが欲しくなってくるけど思いでかい高いで我慢…リュックのサイドポケットに入るのが大きさ的にちょうどいいです。
古いカメラですがiPhoneとかで撮るよりは全然ましです。撮り始めると意外と根性と癖を読まないといけないことがわかる笑
持ち運びの無線LANルータ
macbookproが有線LANに対応していないので満喫でLANケーブルをぶっこぬいて使います。これで、携帯もマックも快適です。もちろんホテルでも使えます。
充電できるところが1個しかない場合などに大活躍。僕は1個ではタップは足りません。
僕は遠征に行くと基本的にスターバックスに入ります。なぜなら高確率で電源とwifiが飛んでいる環境に300円のコーヒーを買えば入れるからです。さらにタンブラーがあればさらにやすくなります。2回目に入るときは100円だし!ぼくの持ってるタンブラーはこれじゃないです。でも何でもいいと思います。
そのときによって若干の変更はありますけどスタメンは基本的にこれらになります。短期の海外くらいでも結構いけると思います!
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Hatena Hatena
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JACKALL(ジャッカル) ワーム アミアミ 2.3インチ イソメグロークラッシュ
また、その短いボディには深くリブが掘られているため、そこから出される波動が魚を寄せますし、リブが深いことによる水噛みの良さが「操作感の向上」「フォールスピードのスロー化」に貢献しています。
サイズは1.5インチと2.3インチの2つが用意されており、よりアピール力が欲しいときは2.3インチ、それでは大きいな・・・そう感じるときは1.5インチを使う、このような使い分けをすることで、より沢山の釣果を得ることができるようになりますね。
カラーバリエーションは全12色。
「アミアミマイクロ」もリリースされている
”ジャッカル アミアミマイクロ”
JACKALL(ジャッカル)
ジャッカルアミアミには、よりシビアな状況下でアジ、メバルを釣り上げるために【アミアミマイクロ】という、なんと1インチアンダーのワームもリリースされています。
最近では2インチ、3インチのワームが当たり前のように使われ主流となっている中、1インチアンダーというこの大きさには正直驚きを隠せません。
アミアミマイクロの使い所としては、アミなどのマイクロベイトを捕食しているときはもちろんのこと、冬の時期など、水温が極端に下がり、活性が下がっているアジを狙うときにも有効的です。1.5インチや2.3インチでは「アタリはあるけど乗らない・・・」そんなときは、アミアミマイクロの出番です。
アミパターンに最適!アミアミのインプレ
ジャッカル「アミアミ」を実際に使っている人のレビュー(インプレ)をまとめておきます。
・アミアミは特殊な形状から使い所が難しい・・・そんな印象を受けますが、個人的にはパターンなどお構いなしに、通年いつでも使う!そんな感じで使用しています。アミ、小魚、どのようなパターンでも通用していますので、こんな使い方でオッケーかと
・アミアミは、その名の通り「アミパターン」に最適なワームですね。アミのように小さなマイクロベイトを捕食しているアジを釣るには、どうしても吸い込みの良さが必要不可欠ですから、アミアミのようなワームが大きな武器となります
・アタリはあるが、どうしても乗せきれない・・・そんなときは、1インチアンダーの「アミアミマイクロ」を使うようにしています。このサイズ感ですからね、スポッと吸い込んでくれますよ
アミアミの使い方ですが、基本的にはアジやメバルがアミなどのマイクロベイトを捕食しているときに投入するのが正解です。が、個人的に使ってみたところ、アジやメバルが小魚を捕食しているフィッシュライクな状況下であっても問題なく釣ることができていますので、「絶対的にアミパターンでしか釣れないワーム」だということではありません。
組み合わせるジグヘッドは1gアンダーのものがおすすめで、まずは1gから試し、徐々に0.8g、0.6gと落としていくのがツリマガ編集部的な使い方です。
具体的な使い方としては、メバルは、アミを捕食しに水面下まで浮いてきている状況下で表層を「ただ巻き」で攻める、アジはアミの塊の中を通すことをイメージしつつ、シェイクを入れながらカーブフォールでレンジをズラさないように流していく・・・こんな感じですね。
例えばアジを狙うときは、キャスト後任意のレンジまで沈め、チョンチョンと小さく竿を動かし、そのままカーブフォール。ラインテンションを掛けながらカーブフォールしていると、グググっとアタリが出ます。
JACKALL(ジャッカル) ワーム アミアミ 2.3インチ イソメグロークラッシュ
JACKALL(ジャッカル)
以上、ジャッカル「アミアミ」の使い方やインプレのまとめでした。
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公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=9kGZy_L-DOg
ジャッカル【ビッグバッカー】でシーバス・青物を狙う!攻撃力抜群なその使い方とインプレまとめ!
ブリーデン「ミニマル」で異次元の釣りを。使い方や釣れる魚種をご紹介!
メバリングラインの「太さ(号数)」や「種類(PE・ナイロン・フロロ)」「カラー(色)」などの選び方まとめ


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4 -初めてリーダー職に就く女性への「適切なフォロー」とは、何でしょうか。
5 -女性を活かす理想的な上司について伺うことができました。リーダー次第で女性が活躍できる場がもっと広がりそうですね。女性こそ活躍できる分野はどういったところがあるでしょうか?
6 -女性の管理職登用を検討している会社は多いと思いますが、それらの担当の方々へはどのような事をお伝えしていますか?
-最近は「女性の活躍」がメディアでも取り上げられ、「女性活躍推進法」も可決されました。現場で働く女性からみて、「女性の活躍」はどのように映っているのでしょうか?
久保田一美氏(以下、久保田):
そのような背景もあって、企業は女性登用に数値目標を定めて推進していくことになります。一方、現場で働く女性にとっては、自身のキャリアプランの中に「いつかリーダーになりたい」と思って日々仕事をしている方と、「管理職にはなりたくない」と思う方がいます。実は、様々な理由があって、「なりたくない」と考える方も少なくありません。
-「管理職になりたくない」という女性も多いのですね、どうしてでしょうか?
なりたくない理由には、「残業が増える」「会議が増える」「有休が取りづらい」など物理的なものの他に、「自信がない」「ロールモデルがいないので、具体的にイメージできない」「興味がない」など心理的な理由もあげられます。
しかし、あるデータによると、「あなたは管理職になりたいですか?」という問いに、「はい」と回答する方が3割くらいに対し、その後追跡調査で、「あなたは管理職になって良かったですか?」という問いには7割くらいの方が「はい」と回答するという結果もあるそうです。
-管理職になりたい人3割に対して、実際になった方はよかったと思っている方が7割と多いですね。これは、何を意味しているでしょうか。
管理職になりたい人が多くはありませんね。女性の多くは、企業内では男性ほどチャレンジ精神に溢れている訳ではなく、先ほどの物理的あるいは心理的な理由により、管理職になるメリットを感じられないのです。また、結婚や出産、育児などのライフイベントや、夫の転勤、親の介護などを考えたとき、どの時点でキャリアが中断されてしまうのか?など、考えなければならない事柄が、男性に比べてとても多いのです。
しかし、これから女性の管理職登用が増加していくと、キャリアを積んで長く働いている女性や、まわりからの評価が上がった女性に、ある日「リーダーをやってみませんか」とお声が掛かるわけです。その時に、「適切なフォロー」をすることで、その女性は「私にも出来るかもしれない」「まずはやってみよう!」と思い、後に「管理職をやってみて良かった」となるのです。
-初めてリーダー職に就く女性への「適切なフォロー」とは、何でしょうか。
それは、「あなただったら、出来るよ」「思うようにやってみてごらん」など、自信を持たせたり、心から信頼している、ということが伝わるようなちょっとした言葉だったりします。売上目標や数値的な改善値を最初に伝えプレシャーを与えるより、初めてリーダー職に就く女性には、心理的な面が大きく左右すると思うのです。
私は大学卒業後に日系のIT企業にお客様先でのオペレーション教育を行うインストラクターとして入社後、4年目に急成長中であった事業のマーケティング部へ異動し、そこから”BtoBマーケティング”という仕事に20年以上従事してきました。2000年には日系IT企業での実績を基に、大手外資系IT企業へ転職をしたのですが、後者の外資系企業で初めて上司になった方の話をしたいと思います。なぜその話をするかというと、その上司が「女性を活かす理想的な上司」だったからです。まず、転職した時に感じたことは、一言でいうと、「女性が皆、自立している」、ということでした。上司からの細かな業務内容を指示されたりすることもないし、やり方は本人に任せるため、指示待ちの人もいません。それは私にとって、とても仕事がしやすい環境でした。
「上司が部下を信頼している」から、自分なりの仕事のやり方で、新しいことにチャレンジできると感じていました。そして、何か問題があった時だけ、上司がフォローする。また、そのように上司が徹底しているので、上司が最も残業も少なく、率先して有休も取得されていました。その実体験から感じることは、これは外資系企業だからということではなく、女性は認められ、任され、時に褒められ、そっと背中を押してあげたら、「期待以上に成果を出せる方が多くいる」ということだと思っています。それが、女性の「大変そうだと思っていたけど、管理職をやってみて良かった」というアンケート結果の背景だと思います。
-女性を活かす理想的な上司について伺うことができました。リーダー次第で女性が活躍できる場がもっと広がりそうですね。女性こそ活躍できる分野はどういったところがあるでしょうか?
もう1つ女性こそ活躍できる分野としてはマーケティングなど消費行動に影響をあたえる領域があげられます。ソーシャルネットワーキング時代の現在、企業は女性の得意とする「共感力」・「影響力」の可能性を最大限に引き出すときがきていると感じています。
今後ますますITが進化し「在宅勤務」もより一層取り入れられることでしょう。また、昨今ユニクロが週休3日制など、「多彩な働き方」を導入することが話題となり、そのような企業の動きも活発になるでしょう。しかし「制度」を整えるだけではなく、企業で働く「やりがい」を感じられてこそ、女性が真に活躍できる時代なのでは、と思うのです。その「やりがい」を感じられるかどうかは、「その企業内の中に、お手本となるような女性がいるかどうか?」というのが、わかりやすい指標の1つです。女性がワクワクするような未来が描けるロールモデルがいない企業は、今後ますます能力の高い人材の確保は難しくなるでしょう。
そして、究極のところ、これからは、「あの人が発信する思いに共感する」。
だから「あの人のいる会社で働いてみたい」。そんなことが実現できる時代だと思っています。
現在はfacebookなどのSNSを活用することで、従来に比べて驚くほど広告費用を掛けることなく、製品の思いや企業の思い、社員の思いを届けることができます。人は、人や製品の誕生ストーリーによって共感します。世の中の消費の8割は女性と言われています。つまり、男性の愛用品であるものも、奥様や、恋人が選択している!ということです。女性はそういった「共感して、シェアする」という能力がとても高いのです。
-女性の管理職登用を検討している会社は多いと思いますが、それらの担当の方々へはどのような事をお伝えしていますか?
企業の皆様には、「もっと女性のちょっとしたアイデアを聞く機会を設けましょう!」とお伝えしたいですね。ランチの時間、休憩時間にさりげなく同僚と話しているおしゃべりの中にも、すごいアイデアが眠っているかもしれません。そこで働く思いを発信したり、そのアイデアを形にする前に、SNSを使って、テストマーケティングをすることもできます。新しい新規事業を創る。そういったアイデアを持った「やりがい」のある仕事のリーダーを女性に任せたら、きっと予想以上のパワーを発揮してくれるでしょう。
認定キャリアコンサルタント:久保田 一美
お客様先でのオペレーションを教えるインストラクターとして、日系IT企業へ入社。その後急成長していた事業のマーケティング部へ異動し、グループリーダーを経験。2000年にキャリアアップ転職し、大手外資系IT企業である株式会社シマンテックにてBtoBマーケティングに従事。販売促進のためのプロジェクト企画、実施、オンラインプロモーションなどで実績を積み、マネージャへ昇格。育児をしながらも、成果を出すノウハウを蓄積し、最優秀社員賞を含む多数のアワードを受賞。 2015年に前向きな女性への応援書「凛女のススメ」共著出版し、Amazon《女性と仕事》など3部門で第1位獲得。企業リーダー対象の専門誌「月刊リーダーシップ」や、キャリア通信教育教材などを執筆。企業や商工会議所でのキャリア研修、リーダシップ研修にて活躍中。
ノマドジャーナル編集部
専門家と1時間相談できるサービスOpen Researchを介して、企業の課題を手軽に解決します。業界リサーチから経営相談、新規事業のブレストまで幅広い形の事例を情報発信していきます。
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text:
4.7 チューブサイドレイズ
4.7.1 – やり方の概要
4.7.2 – 効果のある筋肉・部位
4.7.3 – 気をつけること、ケガ防止のために
4.7.4 – 参考動画
4.8 オーバーヘッドサイドレイズ
4.8.1 – やり方の概要
4.8.2 – 効果のある筋肉・部位
4.8.3 – 気をつけること、ケガ防止のために
4.8.4 – 参考動画
5 サイドレイズを組み込んだのトレーニングメニューの作り方
5.1 多関節運動(コンパウンド種目)を行った後の追い込みに最適
5.1.1 – 初心者は正しいフォーム・動作を確認しながら
5.1.2 -中級者はサイドレイズに変化を加えてさまざまなバリエーションを導入しよう
5.1.3 -上級者はフォーストレップ法やドロップセット法を活用して追い込もう
「三角筋」とは?筋肉の構造と働き
三角筋とはどのような筋肉でしょうか。三角筋について学んでみましょう。
上半身でもっとも大きい筋体積をもつ筋肉!?
いきなりですが、ここで皆さんに質問です。
上半身の中でもっとも筋体積の大きい筋肉はどこだと思いますか?
大胸筋か広背筋、僧帽筋あたりは大きそうだな…と思う人も多いかもしれませんが、実は上半身でもっとも筋体積が大きいのは三角筋なのです。
三角筋を鍛えて筋量を増やすことで、効果的に上半身を大きくさせることができるのです。
三角筋は前部・中部・後部に分けられる
三角筋は一つの筋肉ですが、前部・中部・後部と分けることができます。それぞれ働きが異なり、エクササイズの方法も変わってきます。
三角筋を全体的に鍛えることで、丸みのあり大きな肩を作ることができます。
今回紹介するサイドレイズは、三角筋の中部をメインに鍛えるエクササイズです。
サイドレイズ系種目で刺激できる筋肉
サイドレイズで鍛えられる筋肉はどこでしょうか。
肩峰から上腕骨にかけて走行しているのが三角筋中部です。肩関節の外転(腕を真横に上げていく動作)で力を発揮します。
後頭部から胸椎までに走行している幅広い筋肉が僧帽筋です。僧帽筋は上部・中部・下部とありそれぞれの働きが異なります。
サイドレイズでは僧帽筋上部を刺激することができます。僧帽筋をすくめてムリをして高重量を上げると三角筋への刺激が相対的に弱くなり、いいサイドレイズではなくなってしまいます。
肩甲骨棘上窩から上腕骨の大結節にかけて走行しているのが棘上筋です。画像は棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋とともにまとめて表現しています。これらはローテーターカフ(肩のインナーマッスル)と呼ばれます。
棘上筋も肩関節の外転動作で力を発揮しますが、とくに腕をダランと垂らしたところから動き出す際に力を発揮します。
また、外転の動作中に上腕骨の骨頭を肩甲骨の関節窩からずれないように支える役割を持っている重要な筋肉です。
サイドレイズの動作中、肩関節の動きをスムーズに動かせるよう常に力を発揮しています。
肩甲骨から肋骨にかけて走行している小さな筋肉が前鋸筋です。肩甲骨を外転(外側に広げる)したり、上方回旋する際に力を発揮します。
サイドレイズの種類・フォームの解説
鍛える上でのコツ・ルール・注意点
サイドレイズを行う上での注意点やコツを紹介します。
サイドレイズは低重量・高レップで組み立てる
サイドレイズは単関節運動(一つの関節のみが動く運動、アイソレーション種目ともいう)です。そのため高重量を扱うのが難しいエクササイズ種目です。
高重量×低レップでは、三角筋に効く前に、可動域をフルに動かせなくなってしまい効果的に刺激できません。中重量×中レップから始め、最後は低重量×高レップでしっかり追い込んだ方が効果的です。
ギリギリの高重量を攻めすぎると他の筋肉部位を動員しやすいためそれを避ける
持ち上がるかどうかギリギリの高重量を使うとカラダの反動を使って持ち上げてしまい、逆に動作が楽になってしまう場合があります。
また、僧帽筋などに負荷が逃げてしまい、三角筋に効果的に刺激が入らないということに繋がります。
上級者がチーティングを使って追い込むのならいいのですが、そうでない場合は正しいフォーム・動作で行える重量に設定しましょう。
筋肉が休んでしまうポイントを作らない
ダンベルを下した時にダランと腕を下してしまうと、三角筋に力を入れなくてもダンベルを保持できてしまい負荷がかからなくなります。
効果的に筋肉を刺激するためには、動作中に筋肉が休んでしまうポイントを極力作らないということも重要です。
サイドレイズの場合、ダンベルを下すボトムポジションの位置は:腕が垂直にならず、少し脇を開いた状態(三角筋が硬くなって力を発揮したままのところ)までにし、そこから次の動作に移るようにすると効果的です。
肘への意識・手首の意識
サイドレイズを行う際にダンベルを高く上げようと意識して行っているためか、前腕部だけが高く上がってしまっている人がいますがこれはNGです。三角筋を効果的に鍛えるためには、上腕部がしっかり持ち上がっていなければいけません。そのため、動作はダンベルを持ち上げる意識よりも、肘を持ち上げるような意識で行うと肩に効きやすくなります。
またダンベルを持ち上げた際に、小指側が低くならないに手首の角度も意識すると効果的に三角筋を刺激することができます(小指を上げすぎると肩の痛みの原因になりますので注意)。
このようなポイントは、知っているか知らないかで徐々に差がでてきます。少しでも三角筋に多く刺激が入るように細かいポイントも意識して行いましょう。
サイドレイズのバリエーション
ここでは基本的なサイドレイズから、バリエーション種目までさまざまなサイドレイズのやり方を紹介していきます。
ダンベルを使って行うベーシックなサイドレイズです。
1.ダンベルを両手に持ち立ちます。
2.掌を内側に向け、軽く肘を曲げたままダンベルを持ち上げます。
3.肩の高さまで持ち上げたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
4.この動作を繰り返し行います。
– 効果のある筋肉・部位
– 気をつけること、ケガ防止のために
ダンベルを持ち上げる時に肩をすくめないように気をつけながら、しっかり肩の高さまで肘を持ち上げるようにしましょう。
動作中、肘の曲げ伸ばしは行わず、軽く曲げたまま固定して動作を行いましょう。
シーテッドダンベルサイドレイズ
ベーシックなサイドレイズを座って行う方法です。
1.ダンベルを両手に持ってベンチなどに座ります。
2.掌を下に向け、軽く肘を曲げたままダンベルを持ち上げます。
3.肩の高さまで持ち上げたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
4.この動作を繰り返し行います。
– 効果のある筋肉・部位
– 気をつけること、ケガ防止のために
立って行うと反動を使いがちですが、座って行うと反動が使えずにストリクトに行うことができます。
元の姿勢に戻るときはダンベルを下しきらず、三角筋の力が抜けないところで止めて次の動作に移りましょう。
ライイングダンベルサイドレイズ
横向きに寝た姿勢で行うサイドレイズです。
1.片手にダンベルを持ちます。ダンベルを持った手が上側になるようにしてベンチに横向きに寝ます。
2.掌を下に向け、カラダの前にダンベルを下していきます。肘は軽く曲げたままで固定しておきましょう。
3.ダンベルを天井方向へ持ち上げていきます。体軸と垂直の位置を目安に持ち上げていきましょう。
4.体軸と垂直の位置まで持ち上げたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
5.この動作を繰り返し行います。
– 効果のある筋肉・部位
– 気をつけること、ケガ防止のために
動作はあくまでもサイドレイズと同じく、カラダの横からダンベルを持ち上げます。カラダの前から胸を開くように垂直に持ち上げる方法がライイングサイドレイズと紹介されている場合がありますが、カラダの前で持ち上げていく方法は、三角筋後部のエクササイズです。注意しましょう。
ダンベルを持ち上げていく時に角度を高く持ち上げすぎると三角筋への刺激が逃げてしまいます。立った姿勢と同じように肩の高さまでにしておきましょう。
インクラインダンベルサイドレイズ
インクラインベンチを使って行うサイドレイズです。
1.片手にダンベルを持ちます。ダンベルを持った手が上側になるようにしてインクラインベンチに横向きにもたれかかります。インクラインベンチは45度くらいに設定しておきましょう。
2.掌を下に向け、カラダの前にダンベルを下していきます。肘は軽く曲げたままで固定しておきましょう。
3.ダンベルを天井方向へ持ち上げていきます。体軸と垂直の位置を目安に持ち上げていきましょう。
4.体軸と垂直の位置まで持ち上げたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
5.この動作を繰り返し行います。
– 効果のある筋肉・部位
– 気をつけること、ケガ防止のために
ライイングダンベルサイドレイズが行いにくい場合は、インクラインベンチを活用してみましょう。
インクラインベンチの角度を変えると刺激が異なります。効果が停滞してきたらベンチの角度を変えて行ってみてください。
ライイングサイドレイズ同様、ダンベルの高く上げ過ぎには注意しましょう。
徒手抵抗で行うサイドレイズです。ダンベルがなくても初心者でも簡単に行えます。
1.右肘を90度程度に曲げます。左手は、右腕の手首を上から抑えましょう。
2.左手で下に負荷をかけるように力を入れながら、その力に負けないように右肘を高く持ち上げていきます。
3.肩の高さまで持ち上げたら、左手の力を抜かないようにしたまま元の姿勢に戻ります。
4.この動作を繰り返します。反対側も同様に行いましょう。
– 効果のある筋肉・部位
– 気をつけること、ケガ防止のために
両腕に異なる力を入れるため、肩がすくみやすくなります。肩がすくむと三角筋から刺激が逃げてしまいますので注意しましょう。
抵抗の強さによって強度が変わります。抑える方の腕もしっかり力を入れて行いましょう。
ケーブルマシンを使ったサイドレイズの方法です。
1.ケーブルマシンの横に立ちます。アタッチメントはシングルハンドルにし、一番下にセットしておきましょう。
2.アタッチメントから遠いほうの手でグリップを握り、もう片手はマシンなどに手をついてカラダを安定させます。
3.掌を内側に向け、肘を少し曲げたままグリップを持ち上げます。
4.肩の高さまで持ち上げたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
5.この動作を繰り返し行います。反対側も同様に行いましょう。
– 効果のある筋肉・部位
– 気をつけること、ケガ防止のために
ケーブルを使うことで、腕を下した時も負荷がかかったままになり大きな可動範囲で動作を行うことができます。
腕を下した時にもテンションがかかっているように、マシンから少し離れて行うと効果的です。
チューブを使ったサイドレイズの方法です。
1.チューブを両手に持ち立ちます。足でチューブの真ん中を踏み、固定します。
2.掌を内側に向け、肘を少し曲げたままチューブを引き上げます。
3.肩の高さまで引き上げたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
4.この動作を繰り返し行います。
– 効果のある筋肉・部位
– 気をつけること、ケガ防止のために
初心者でも手軽に行えるのがチューブを使ったエクササイズです。
チューブを使った場合、引き上げる最初は負荷が少なく引き上げていくにつれて張力により負荷が高まります。肩の高さに引き上げた際に少しキープすることで負荷が高まります。戻した際もダンベルよりも浅くするようにしましょう。
オーバーヘッドサイドレイズ
頭上までダンベルを持ち上げるサイドレイズです。
1.ダンベルを両手に持ち立ちます。
2.掌を内側に向け、軽く肘を曲げたままダンベルを持ち上げます。ダンベルは頭上でくっつけるように上まで持ち上げます。ダンベルを持ち上げる時は肩の高さにきたら掌をひっくり返して掌が天井を向くようにして持ち上げましょう。
3.しっかり頭上まで持ち上げたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。下す時も、肩の高さまで来たら掌を返して下向きになるようにして下していきます。
4.この動作を繰り返し行います。
– 効果のある筋肉・部位
– 気をつけること、ケガ防止のために
頭上まで持ち上げることで僧帽筋の関与も増えますが、可動域を最大限に使って三角筋を刺激することができます。
重い重量は扱えないので、最後に追い込む目的で行うと最適です。
サイドレイズを組み込んだのトレーニングメニューの作り方
サイドレイズを組み込んだトレーニングメニューの作り方を紹介します。トレーニングスケジュールを作る際の参考にしてみてください。
多関節運動(コンパウンド種目)を行った後の追い込みに最適
単関節運動であるサイドレイズは、トレーニングの後半に追い込み種目として組み込んだ方が効果的です。
いくつもの関節を動かしながら行う多関節運動、たとえばダンベルショルダープレスなどは高重量を扱うことができるので、三角筋に強い刺激を与えることができます。
先にサイドレイズを行うと、三角筋が疲労し多関節運動で大きな力を発揮することができずに効率が悪くなってしまいます。
まずは大きな力を発揮できる多関節運動で三角筋を疲労させてから、追い込むためにサイドレイズを活用するとよいでしょう。
– 初心者は正しいフォーム・動作を確認しながら
サイドレイズは、初心者でも取り入れやすい種目です。しかし、正しいフォーム・動作ができずに効果的に三角筋中部を刺激できていない場合があります。
ダンベルを持つ手をよりも肘を高く上げる意識をしたり、小指側を下げない意識、腕を上げる高さなど、細かい部分をしっかり行うことで効果も高まります。
鏡を見ながら一つ一つの動作を正確に丁寧に行いましょう。
-中級者はサイドレイズに変化を加えてさまざまなバリエーションを導入しよう
ベーシックなサイドレイズに慣れてきたら、さまざまなバリエーションを取り入れてみましょう。
体勢を変えたりケーブルに変えるだけで刺激が異なります。
三角筋中部に効かせやすい種目を探して限界まで追い込むようにしましょう。
-上級者はフォーストレップ法やドロップセット法を活用して追い込もう
上級者ともなれば、高重量のダンベルでチーティングを使いエキセントリック局面で意識して刺激したり、ドロップセット法やフォーストレップ法などでしっかり追い込むようにしましょう。
いずれも負荷が高くケガのリスクが高まります。肩に痛みを感じるようであればムリせず、重量を落として行いましょう。
上半身の中でもっとも大きい筋肉は三角筋である
サイドレイズは三角筋の中部を鍛えるエクササイズである
サイドレイズはトレーニング後半に組み込み、追い込み種目として活用しよう
初心者は正しいフォームや動作を意識して取り組もう
トレーニングに慣れてきたらさまざまなバリエーションのサイドレイズを試してみよう
上級者はフォーストレップ法やドロップセット法を駆使し、限界まで追い込もう
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サイドレイズ, 三角筋, 肩
training-holic
ボディメイク・栄養学を必修の学問として国内に広めることを決意して#トレラブを発起した人。米国パーソナルトレーナー資格のNSCA-CPT合格。2019年にはJBBFメンズフィジーク初挑戦で地方大会3位入賞。2020年には恵比寿・代官山エリアのパーソナル+24時間通い放題のジムを共同創業者としてオープンした。好物は低温調理器で大量に仕込む鶏ハムをいろんな味で食べること。 training-holic の投稿をすべて表示
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text:
があります。労働条件だけでなく実際に勤務している人からの口コミや病院の評判、中途退社の増減、有給休暇の消化率など様々な情報を提供してくれます。
「面接の日程調整や同行も」
希望する病院が決定すると「面接日の日程調整」や「面接日の同行」までしてくれるところがあります。あなたに代わって「給料や有給休暇の情報」等、聞きにくいことを代行して聞いたり、遠方から来る人を駅まで出迎えてくれたりというサービスがあるところもあります。土地勘がない場所への転勤の時にはそういったサービスがあるかどうかもポイントですね。
「履歴書の書き方・面接時の服装まで」
初めての就職活動やブランクがある方も安心して就職できるよう、「履歴書の書き方」や「面接時の服装」の指導までしてくれます。就職支援サイトにも就職を成功させるためのコツをまとめたところがありますので、サイトを見るだけでも勉強になります。
● 就職支援会社の利用前に
転職支援会社を利用する前に慈善にしておくことがあります。以下の点について箇条書きでまとめておきましょう。ノート一冊、あるいはパソコンにまとめておくと良いですね。
まずは、転職の理由と目的を書き出しましょう。「ベストマッチな就職先」を探すためにはこれを明確につかんでいることが必要です。転職支援会社を短時間で有効活用するためにもここに時間をかけましょう。
□ 転職先に希望すること
勤務条件・夜勤の有無・子育て支援施設の有無・スキルアップ支援の有無など。あなた自身の勤務条件と家族との暮らしに対して希望することをすべて書き出してみましょう。家族やパートナーと事前に話し合うことも大切です。
各条件の中でもっとも譲れないものにランク付けしましょう。ワークライフバランスのために必要な条件も盛り込みましょう。
(履歴書を書いてみましょう)
登録時に必要な項目は数か所ですが、「今後の就職活動」をするためには自分を振り返り見つめることも必要です。履歴書を書くことで気持ちが引き締まり、目的が明確になります。
消化器内科○年やチームリーダーとして○年など、スキルの詳細をまとめておくとなおよいですね。転職支援会社もあなたのスキルと希望が明確に提示されることで、ベストマッチな就職先を探しやすくなります。
これらをまとめておくことで「就活の時短」につながります。転職支援会社のサイトに「登録から就職までの流れ」が丁寧に表示されていますので、参考にしてください。
「一度は実際に病院に行ってみる」
就職を決める前に、希望の病院が数件見つかったなら実際に出向いて印象を確かめましょう。「スキルアップ支援が充実している」とあっても、同僚との関係がぎすぎすしていて、余裕がない印象があれば大変な苦労をすることになります。
百聞は一見にしかず。実際に目で見て空気を感じることで「ここで再出発できる」と確信を得ることが出来るでしょう。
「無理に転職しなくていい」
コンサルタントに強く勧められたとしても、決めるのはあなたです。労働条件がつらくて何とかしたいという場合は、平成24年7月から「看護師の労働条件」に関する法整備が着々とが行われています。「変形労働制の採用」や「子育てや介護が必要な職員に対する支援の充実」など次第に労働環境が良くなる可能性があります。100人以内の病院や診療所にも適応されるようになりました。「本人の申請があれば」現在の勤務状況が格段に改善される可能性があります。
「人間関係がつらくて…」
人間関係を何とかしたいと転職する方は気を付けてください。人間関係が良い職場であっても「労働条件がきつい」「自分の求める看護の方向性が違う」「レベルが高すぎてついていけない」など、労働条件やスキルについてもしっかりと「希望を明確に伝えない」場合は失敗してしまいます。「かなえたい夢」もはっきりと伝えましょう。まだ辛すぎて見つからないという方は、「実現させたい夢」が明確に見えて来るまで待ちましょう。患者さんや同僚との語らいの中にヒントがたくさん隠されています。
「決めるのは自分自身」
コンサルタントに紹介されて、つい流れで就職を決めてしまうと「思っていたのと違う…」ということになりかねません。「ここでなら自分の希望が叶う」とはっきりと確信が持てるまで、自分の目で見に行き、ほかの転職会社から同じ病院の情報を集めることも必要です。流れで決めず、「最後に決めるのは自分自身」。意に沿わない時やまだ不安があるときは勇気をもってきっぱりと断りましょう。
★ 看護師の人材紹介会社活用法
⇒ http://allabout.co.jp/gm/gc/378637/
★ 労働条件の改善 Q&A
⇒ http://www.nurse.or.jp/nursing/practice/shuroanzen/madoguchi/02.html


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年間300,000円の収入は、なかなか魅力的な額ですね♪
エニカ(Anyca)オーナーになる流れは?
エニカ(Anyca)では、随時オーナーを募集しております。まずは、オーナーさん向けの動画がありますので、これをご覧になると大体の流れがわかるかと思います。
■オーナーさん向けのエニカ(Anyca)のサービス紹介動画
スマホのアプリでのやり取りになりますので、スマホは必須ですね。
エニカ(Anyca)のオーナー登録の流れは、次のようになります。
スマホよりAnyca(エニカ)アプリをダウンロードします。
エニカ(Anyca)の会員登録
オーナー登録(自分のプロフィール、車の車種・年式・写真・装備などの情報、料金設定、受け渡し場所・時間など)
準備完了。借りたい方から予約リクエストを待ちます。
エニカ(Anyca)オーナー登録後の個人間カーシェアリングの流れです。
リクエスト承認 チャットでやりとり
使用料等が翌月末に銀行口座振込まれ完了
エニカ(Anyca)オーナーの評判は悪い?良い?
エニカ(Anyca)のオーナーになった方の評判は悪い?良い?どう思っているのでしょうか?
実際にオーナーになった方の声です。
■Yさん(東京都在住)
週末は、ほとんど子供のために車を使っています。平日は、ほとんど自分の車を使いませんね。始めたきっかけは、少しでも維持費の足しになればと思って始めました。また、少しでも誰かに使ってもらえれば車も嬉しいんだろうなと。きっかけは、維持費の足しにするためでしたが、借りる人との 良いコミュニティが作れることも魅力ですね。
■Mさん(東京都在住)
Anycaを始めたきっかけは、日常で使わなくなったこと、維持費軽減になるならという思いです。主婦だからこそカーシェアが向いていると思うんです。主婦なので、勤務時間などの制約がなく、リクエストに対し融通が利くことが多いので、受け渡しだけじゃなく、整備や洗車なども対応しやすいです。
■Gさん(東京都在住)
シェアにあたって気をつけてるところは、なるべく不明点を残さないように車の説明文を作ることを心がけています。リピーターの方は、前回である程度情報を共有し合っているので安心感につながります 。新しい発見や新しい交友関係が生まれる可能性があり、人と人とのつながりの面では、面白いサービスだと思います。
やはり、みなさん少しでも車の維持費の足しになればと思って始めてるようですね。Mさんは人気車種のアルフォードなので、リクエストが多く、多い月は、月10万円の受け取りがあるみたいです。まさに副業です。
また、人と人との新たなコミュニティがあるサービスだという点でも評価が高いですね。貸す側、借りる側、どちらにもメリットがあっていいシステムなんですね。
エニカ(Anyca)公式サイトのご案内
自分の車を貸してオーナーになることをご検討の方、もっと詳しい情報が欲しい方は、以下の公式サイトをご覧下さい。
> エニカ(Anyca)公式サイトはこちら
エニカ(Anyca)のカーシェアについて紹介しました。
エニカ(Anyca)の登録車数、会員数は、どんどん増えてきて個人間カーシェア業界内ではトップを独走しています。
つまり、エニカ(Anyca)は貸す側、借りる側もメリットが大きく人気だということですね。
今後もさらに拡大していきそうな勢いです。
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大阪市東淀川区東中島1-13-13(JR新大阪駅から徒歩7分)
ココプラザへのアクセス・地図はこちら
飛行機の場合、大阪国際空港(伊丹空港)から新大阪までは電車、または空港からのリムジンバスで30分前後
関西空港から新大阪まではJRはるかで50分程度です。
ご宿泊の場合、新大阪・西中島南方付近にビジネスホテルは多数あり、会場から徒歩5分圏内に5軒以上、徒歩10分圏内だと10軒以上のビジネスホテルがあります。
講座会場の近くのホテルはこちら
会場に駐車場はありませんが、会場付近にコインパーキングは複数あります。(1日の上限料金がある駐車場も複数あります。)
午前10 時開始 6 時間~7時間程度
(実習中心ですので受講生の方の習得度によって前後します)
実習中心のグループレッスンです。
蕭麗華(シャオ・リーホア) 社団法人台湾美容技芸発展協会 創始者、常任理事
84,800 円(税別) 税込:93,280円
上記受講料には排酸棒1本の代金を含んでいます。
※排酸術講座の料金はかっさ・経絡講座の修了生の方対象の特別料金となっております。
上記受講料には排酸棒代金、材料代、テキスト、材料費、修了証(技術合格証書・ディプロマ)発行料、1年間のメールサポート及び翻訳料などを含んでいます。 修了証について
※排酸棒の追加購入について
「排酸棒を追加購入できるようにしてほしい」「スペアが欲しい」という修了生の方のご要望が多く、排酸棒を追加購入いただけるようになりました。
※排酸棒は排酸術講座の修了生の方本人が施術に使う目的でのみ追加購入いただけます
排酸棒を販売してほしいというお問い合わせはあるのですが、排酸棒を一般販売していないのには理由があります。
排酸術を日本で指導しているところは現時点で他にほぼないと思われます。※「排酸術」というのは台湾美容技芸発展協会で名付けた名称です。
排酸棒は排酸術を学ばなければ、道具である排酸棒だけあっても排酸術の施術を適切に出来るわけではありません。
もし、排酸術講座の修了生の方以外が排酸棒を入手され、独自で排酸術の施術を行われると、適切な施術が出来ずに排酸術の評判が悪くなってしまう恐れもあります。
そして、排酸術の評判が悪くなると、排酸術講座の修了生の方々の不利益となる可能性があります。
そのため、排酸棒の一般販売はせず、排酸術講座の際のキットの排酸棒のスペアとしてや、排酸棒を紛失・破損した場合など、修了生の方ご本人が施術に使う目的でのみ販売する形にしております。
排酸術は台湾では「排酸療法」「柔筋術」などと呼ばれていて、「排酸術」という言葉は元々台湾にも日本にもありませんでした。「排酸術」という言葉は、2012年に日本で排酸術講座を開催するにあたり、台湾美容技芸発展協会で名付けた名称です。
※クレジットカード決済は一括払いの他、分割払い、リボ払いもご利用いただけます。
排酸術講座はかっさ・経絡講座の上位講座に当たり、かっさ・経絡講座の修了生の方対象の講座となります。
かっさ・経絡講座を修了されていること。
かっさ・経絡講座の講座内容(かっさについてや経絡・経穴の名前・場所、かっさの手順)を理解・記憶されていること。
を前提に講座の進行を致します。
※排酸術講座は、手順の説明などに経絡や経穴(ツボ)の名称が出てきます。
例:「○○(ツボの名前)から△△(ツボの名前)まで」などや、「はじめに○経(経絡の名前)、次に△経(経絡の名前)」などの表現が出てきます。
そのため、かっさ・経絡講座でお伝えしている、主要な経絡や経穴を知らないと、1回聞いて排酸術の手順を覚えることが困難となります。
また、排酸術講座はかっさ・経絡講座でお伝えしている、かっさの手法・手順を知っていることを前提に講座の進行を致します。
例:「ここの順番はかっさと同じです。」など
そのため、主要な経絡や経穴に加えて、かっさ・経絡講座で行っているかっさの手順を知らないと、講座の進行について行けない場合もあります。
というよりも、経絡や経穴の名前を全くご存じなく、かっさの手順をご存じないという方が、いきなり排酸術講座に参加されると、「難しい」「分からない」「一度にそんなに覚えられない」と感じられると思います。
※以上のように、排酸術講座はかっさ・経絡講座で行っている経絡やツボの名前と場所、かっさの手順は覚えていることを前提に進行いたします。
排酸術講座を受講される方はかっさ・経絡講座のテキスト・資料・サポートサイトなどに掲載されていることを再度復習してご受講ください。
※すべての経絡と経穴を詳細に覚える必要まではありませんが、主要な経絡(12正経と任脈・督脈)の大体の位置、重要なツボ、テキストに載っているかっさの手順やサポートサイトの質問回答集、映像などを再度復習してご受講ください。
排酸術講座受講のご注意事項
前述のように、排酸術講座はかっさ・経絡講座の内容を理解・記憶されていて、かっさの施術経験を積まれていることを前提に進行します。
ここの順番はかっさの時と同じです
はじめに○経、次に○経
○○(ツボの名前)から○○(ツボの名前)まで
○○(ツボの名前)を重点的に
などの説明方法で手順を一度聞いて理解・記憶できずに実習中に繰り返し手順の説明を求められたり、一度説明した内容を質問される方がいらっしゃると、講座の進行に支障をきたし、他の受講生の方のご迷惑となる恐れがあります。
排酸術講座の受講をご希望の場合は、排酸術講座はかっさ・経絡講座の上位講座となることをご理解の上、かっさ・経絡講座の内容は理解・記憶の上、かっさの施術経験を積まれて受講お申し込みください。
※上位講座は基本講座の内容を理解・記憶されていることを前提に進行いたします。
※基本講座となるかっさ・経絡講座と蝶式糸除毛講座は補講がありますが、上位講座に当たる講座で補講がある講座はありません。
上位講座での補講が事実上不可能である理由につきましてはスタッフブログの排酸術講座についての記事をご参照ください。
上位講座での補講が事実上不可能である理由
基本講座となるかっさ・経絡講座や蝶式糸除毛講座の場合はシャオ先生の来日の度に開催しているため、修了生の方が補講として参加される日が分散します。そのため、1回の講座に補講として参加される修了生の人数は少人数となります。
それに対して、排酸術講座などの上位講座の場合は、開催頻度が低く、修了生の方が補講として参加されると、1回の講座に人数が集中してしまいます。
※例えば、排酸術講座で補講参加を受け付けると、1日の受講人数が少なくとも40人~80人以上になってしまうことが予想されます。しかも、その人数は回数を重ねるごとに増えて行きます。
そうなると、今の会場ではもちろん入りきれなくなります。広い会場で開催すれば、50人でも100人でも講座をすることは出来ますが、そうなると実習中心の講座とはいかなくなり、講師が1人1人に実習を指導することは困難というよりほぼ不可能になります。
排酸術講座は早期に満席になることも多いですが、広い会場に変更して定員を増やすことをしていないのは、実習中心の講座を維持するためです。
排酸術ステップアップ講座を開催したのは、排酸術講座の補講についてのご要望からでした。
排酸術講座の修了生の方から排酸術講座の補講のご要望があり、色々と検討した中で、上記の理由から実習中心の講座にするには、排酸術講座の補講を受け付けるのは現実的に不可能だという結論になりました。
そして、案として出たのは、排酸術講座の日とは別に、補講の日を分けるというものでした。
しかし、補講のためだけに1日の講座を開催するとなると、様々なコストがかかるため、有料の補講という形にせざるを得ません。
そして、有料なのであれば、排酸術講座と同じ内容の単なる補講よりは、よりステップアップした上位講座の方が学びが大きいということで、排酸術ステップアップ講座が誕生したのです。
現時点までに開催している7種類の講座で補講が無料の講座は、基本講座となるかっさ・経絡講座と蝶式糸除毛講座の2種類の講座だけとなっております。
受講お申込受付開始時に当ページの下部に設置します、受講お申し込みフォームから送信してください。
※実習中心の講座のため、定員に達し次第、お申込受付を終了とさせていただきます。
※受講お申込受付方法は受講お申し込みフォームからのみとなっております。お電話・メールなどでの受講お申込は承っておりません。
※当ページ及び、受講規約に記載の内容をよくお読みの上、お申込ください。
※受講料のご入金・ご決済後にお申込受付完了とさせていただきます。
※残席状況は極力迅速にWeb上に掲載するようにいたしておりますが、どうしても若干のタイムラグは生じてしまいます。Webサイト上ではまだ満席とはなっていなくても、直前のお申込で満席となってしまう場合もあり得ます。その際はご了承くださいますようお願い申し上げます。
受講お申込の受付方法・定員・キャンセルなどについて
お申込受付の方法・定員に達した際について
受講料のご決済・ご入金確認をもちましてお申込完了(本申込)となります。
※受講お申し込みフォームから送信いただいた時点ではお席の確保はいたしておらず、ご決済・ご入金の完了時に本申込として受付し、お席の確保を致します。
※かっさ・経絡講座ではお申込フォームから送信後、1週間以内のご決済とさせていただいております。しかし、排酸術講座はお申込受付開始当日や翌日など、短期間で満席になることがございます。
短期間で満席になる場合が多く、ご決済を1週間お待ちすることが困難なこと
排酸術講座は受講お申込の流れをご理解されている、かっさ・経絡講座の修了生の方対象の上位講座で、大半の方が受講お申込フォームから送信されてすぐにご決済を完了されること
から、お申込からご決済の時間を最終3日以内(原則24時間以内)とさせていただきます。予めご了承くださいませ。
※最終3日以内と記載しておりますが、クレジットカード決済やオンラインバンキングをご利用方は受講お申込フォームから送信後すぐにご決済され、店頭やATM、コンビニなどでの銀行振込をご利用の方でも受講お申込された当日15時までに振込される方がほとんどのため、3日間経つ前に満席になってしまう可能性がございます。
※原則として、受講お申込フォームの送信完了画面で表示されます、クレジットカード決済リンクからご決済いただくか、銀行振込をお願いいたします。
※受講お申し込みの際のご本人様の個人名以外の名義(法人名や店名など)でのお振込/クレジットカード決済の場合は名義をメールにてご連絡いただくか、お振込/ご決済名義を受講お申込フォームのコメント欄にご入力ください。
※24時間以内にご決済が出来ない場合、ご決済予定日の連絡をメールにてお願い申し上げます。
※実習中心の講座でお席に限りがありますので、仮予約などは受け付けておりません。
※銀行振込の場合、平日15時を過ぎてからのお振込は着金・入金確認が翌営業日になりますので、15時を過ぎてお振込いただいた場合はメールにてご一報くださいませ。オンライバンキングの振込完了画面のキャプチャ画像やATMの振込票の控えのスキャン画像・撮影画像など振込の証明となるものをメールに添付していただくと、当日中に受講お申込を完了させていただきます。(15時までにご決済を完了された方で満席になる可能性はございます)
※受講お申し込みフォームから送信後、3日以内にご決済・ご入金がない場合はまだ空席がありましても受講お申込は取り消しとさせていただきます。 (受講お申込フォームから送信されて期限内にご連絡ないままご決済がなく、期限を過ぎてお申込を取り消させていただいた方は次回以降、当協会の講座受講をお断りさせていただく場合がございます。)
※受講お申込フォームから送信されたにもかかわらず、期限を過ぎてもご決済いただけない方のために仮にでも満席表示となって、受講された方が受講お申込を出来ない期間が生じる場合がございましたので、上記のようにさせていただいておりますことをご了承くださいませ。
ご決済・ご入金確認時点でお申込受付完了となります
上記のように、受講お申込フォームから送信時点ではお席の確保はいたしておらず、ご決済・ご入金確認時点でお席の確保を致します。
そのため、受講お申込フォームから送信時点では満席になっていなくても、 ご決済・ご入金までに日数が空く場合、その間にご決済・ご入金された方で満席となると、お申込受付を終了とさせていただく場合がございます。
※以前は受講お申込フォームから送信いただいた方で定員に達すると満席として一旦お申込受付を締め切っておりました。
しかし、受講お申込フォームから送信されていても入金されないままで、「考えているところです」「まだ分かりません」という方や、連絡しても連絡が取れないままの方が一定割合でいらっしゃり、その方達のために定員になってしまって、本当に受講されたい方が申し込めない期間が生じてしまうという事態があったため、このような形式とさせていただきました。
受講のご意志が固い方に優先してお申込いただけるようにするため、このようなお申込受付方式とさせていただくことをご了承くださいますようお願い申し上げます。
※最後のお申込の方が銀行振込の場合で15時を過ぎていて当日中の入金確認が出来ない場合などは、翌日午前中まで仮に満席の表示にさせていただく場合がございます。
お申込の送信完了のページで銀行振込の場合の振込先や、クレジットカード決済へのリンクなどが表示されますので、お申込の送信完了画面に記載の手続きでご入金・ご決済をお願いいたします。
※クレジットカード決済はSSL(Secure Socket Layer)に対応しているので、入力されたカード情報は暗号化されて安全に決済されます。
パソコンだけではなく、スマートフォンや多くの携帯電話端末でクレジットカードでご決済可能です。
※受講お申し込みフォームから送信いただいた時点ではお席の確保はいたしておらず、ご決済・ご入金の完了時にお席の確保を致します。
※お申し込みフォームから送信後、期限を過ぎてもご決済・ご入金がない場合はお申込はお取消しとさせていただきます。
※排酸術講座は早期に満席になる場合も多く、3日間経たずに満席なる場合が何度もありました。そのため、原則として受講お申し込みフォームから送信された当日にご決済/お振込くださいませ。
先着順でのお申込・定員について
※お申込フォームから送信時点の先着順で定員になり次第、お申込受付終了ではなく、ご決済・ご入金時点の先着順で定員になり次第、お申込受付終了とさせていただく形となります。
※クレジットカード決済の場合、オンライン決済いただくと即時にお申込受付完了とさせていただきます。
※銀行振込の場合、銀行営業時間内(平日15時まで)のお振込ですと、当日中にお申込受付完了とさせていただきます。
銀行振込の場合でお振込時間が銀行営業時間外や週末で送金から着金まで時間がかかる場合などはメールにてお振込いただいた旨をご一報いただけますと、極力迅速にお申込受付をさせていただきます。 オンライバンキングの振込完了画面のキャプチャ画像やATMの振込票の控えのスキャン画像・撮影画像など振込の証明となるものをメールに添付していただくと、当日中に受講お申込を完了させていただきます。
※残席状況は極力迅速にWeb上に掲載するようにいたしておりますが、どうしても若干のタイムラグは生じてしまいます。 Webサイト上ではまだ満席とはなっていなくても、営業時間外のお申し込みや、連続したお申込で満席となってしまう場合もあり得ます。その際はご了承くださいますようお願い申し上げます。
※排酸術講座は受講ご希望の方が多いのに加え、受講されるのは受講お申込の流れを把握されているかっさ・経絡講座の修了生の方のため、受講お申し込みフォームから送信後、送信完了画面をご覧になってすぐにご決済/お振込される方がほとんどになります。
そのため、排酸術講座は早期に満席になることが多く、受講お申し込みフォームから送信後、ご決済/お振込まで日数が空くと、その間に満席になる可能性もございます。
銀行振込をご利用の方へ
排酸術講座など上位講座ではクレジットカード決済の方の場合は、ほぼ全員の方が受講お申し込みフォームから送信後、送信完了画面でご決済を完了されます。
銀行振込の方の場合、オンラインバンキングをご利用の方はほとんどの方が送信完了画面を見られてオンラインですぐに振込手続きを行われます。
銀行振込で、オンラインバンキングはご利用になられていない方の場合、銀行窓口・ATM・コンビニなどまで行く必要があり、お振込みまである程度の時間がかかるかと思います。
受講お申込からお支払いまでの有効期限は最長3日間となっておりますが、排酸術講座では早期に満席になる場合も多いため、出来ましたらお早目のお振込をお願いいたします。
※受講お申込受付開始後、銀行振込の場合は15時までにお振込いただけますと、その日の内に受講お申込受付を完了可能になります。(15時までにご決済された方で満席になる可能性はございます)
※平日15時を過ぎてからのお振込は着金・入金確認が翌営業日になりますので、お振込が15時以降になる場合はメールにてご一報くださいませ。
ご入金後のキャンセルについて
ご入金後のキャンセルはキャンセル料一万円を申し受けます。 キャンセル料と、振込手数料を差し引いて銀行振込にてご返金致します。
※受講日から10日以内のキャンセルは全額ご返金できません。
実習中心の講座ですので、受講できる人数に限りがございます。 また講師の来日機会も多くありません。 以前いたずら予約や、お席確保のため複数名でご予約され、受付締切になってキャンセルされた方のために、受講できなかった方が出るという事態がございましたので、このような形とさせていただきました。
誠実でやる気のある受講生の方を優先させていただきたいと思いますので、どうぞご理解の上、ご了承くださいますようお願い申し上げます。
※かっさ・経絡講座の場合は補講があるため、直前のやむを得ないご理由でのキャンセルの場合は次回振替という形で、次回講座に参加していただくことが可能ですが、排酸術講座など上位講座では補講制度がなく、開催頻度も低いため、次回講座への振替制度はございません。受講日から10日以内のキャンセルはキャンセル料100%という形になってしまいますので、講座直前の体調管理などお気をつけくださいませ。
※現在までに排酸術講座は10回開催しておりますが、10日以内~当日にキャンセルされた方は1人もいらっしゃいません。(2019年現在)
満席になった場合のキャンセル待ちについて
過去の排酸術講座では早期に満席になり、キャンセル待ちのご希望のご連絡をいただくこともありました。
かっさ・経絡講座の場合は当協会の講座をはじめて受講される方がお申込されるため、受講お申し込みフォームから送信されてご入金がない方や、受講お申込フォームから送信後に問い合わせてこられる方、ご入金後にご都合が悪くなってキャンセルされる方などが一部いらっしゃり、キャンセルが出ることはたまにございます。
それに対して、かっさ・経絡講座の修了生の方対象となる上位講座では確実に日程を抑えられてから受講お申込され、すぐにご決済/お振込される方がほとんどのため、キャンセルが出ることはかなり稀になっております。
もし、キャンセルがありましたら、キャンセル待ちのご要望を頂きました順にご連絡させていただきますが、キャンセルが出る可能性は決して高くないことをご了承くださいませ。
排酸術講座の補講やDVDについて
排酸術講座はかっさ・経絡講座のように蕭麗華(シャオ・リーホア)先生の来日の度に開講する講座ではありませんので、かっさ・経絡講座とは違って補講はありません。また、DVDなどもございません。ご了承の上、受講お申し込みください。
上位講座の補講や講座のDVDがないというよりも、事実上不可能である理由につきましてはスタッフブログの排酸術講座についての記事及び、講座のDVDについてをご参照ください。
2019年現在、DVDが講座内容に含まれている講座は蝶式糸除毛講座(予習用・復習用)と、かっさインストラクター講座(予習用)となっております。
当協会が2019年までに開催した7種類の講座の内、かっさ・経絡講座と蝶式糸除毛講座の2種類の講座は補講が無料となっております。
かっさ・経絡講座、蝶式糸除毛講座それぞれの上位講座に当たる講座で、補講がある講座はございません。
補講がある講座は基本講座となる、かっさ・経絡講座と蝶式糸除毛講座の2種類の講座のみです。
お申込前にお読みください
受講お申込前に以下のページを必ずお読みいただき、ご同意の上、お申込ください。
排酸術講座についてのページ
スタッフブログの排酸術講座についての記事(受講条件や補講の開催が不可能である点等)
前述の通り、排酸術講座はかっさ・経絡講座の修了生対象の上位講座に該当します。
上位講座ですので、かっさ・経絡講座の内容は理解・記憶されていて、かっさの施術経験を積まれていることを前提に進行します。
もし、かっさ・経絡講座の内容を理解・記憶されていらっしゃらなかったり、かっさの施術経験を積まれずにに参加されると、講座の進行について行けずに、「難しい」「分からない」「一度にそんなに覚えられない」という場合が出てくる可能性もあります。
その際に何度も聞き返され、講師が同じ説明を何度もする状態になると、講座の進行に支障をきたし、他の受講生の方のご迷惑となる恐れがあります。
排酸術講座を受講される方はかっさ・経絡講座のテキスト・資料・サポートサイトなどに掲載されている動画や質問回答集などを再度復習し、かっさの施術経験を積まれてご受講ください。
ディプロマ(修了証)はもらえますか?
はい。社団法人台湾美容技芸発展協会が発行する技術合格証書を発行いたします。
キットに含まれる排酸棒は追加購入できますか?
2014年6月より排酸術講座の修了生の方のみに追加販売を開始しました。排酸術講座の修了生の方以外への排酸棒の販売は致しておりません。
まだ都合が分からないのですが、仮予約は出来ますか?
実習中心で少人数制のため、仮予約のみでの席の確保は致しておりません。お申し込み後、入金いただいた際に本予約とさせていただいております。
入金後にキャンセルした場合、返金されますか?
ご入金をもちまして受講お申込完了となります。
ご入金後のキャンセルはキャンセル料一万円を申し受けます。
また受講日から10日以内のキャンセルは全額ご返金できません。少人数制ですので、受講できる人数に限りがございます。 また講師の来日機会も多くありません。 以前かっさ・経絡講座でいたずら予約や、お席確保のため複数名でご予約され、受付締切になってキャンセルされた方のために、 受講できなかった方がでるという事態がございましたので、このような形とさせていただきました。 真面目でやる気のある受講生の方を優先したいと思いますので、どうぞご理解の上、ご了承くださいますようお願い申し上げます。
男性も受講できますか?
はい。男性の方にも受講いただいています。
見学者・付添者・モデルなどの入室は出来ますか?
いいえ。受講されるご本人のみのご参加とさせていただきます。
講座中、ビデオ撮影して良いですか?
いいえ。録音・録画などはご遠慮いただいております。
講座のDVDはありませんか?
DVDはありません。復習用映像は排酸術講座サポートサイトでご覧いただけます。講座のDVDについてはスタッフブログの記事「講座のDVDについて」をご参照ください。
いいえ。排酸術講座に補講はありません。補講が事実上不可能である理由につきましてはスタッフブログの排酸術講座についての記事をご参照ください。
かっさ・経絡講座を受けて翌日や数日後の排酸術講座を受講できますか?
いいえ。排酸術講座はかっさ・経絡講座の内容を理解され、かっさの施術経験を積まれていることを前提に進行いたしますので、前回までのかっさ・経絡講座の修了生の方が対象となります。
※蝶式糸除毛講座の場合はかっさとは全く別の技術のため、かっさ・経絡講座と蝶式糸除毛講座は連日での同時受講が可能です。
しかし、排酸術はかっさとは別の技術ではあるものの、経絡についてや東洋医学についての理解、かっさの施術経験が関係するため、かっさ・経絡講座の上位講座にあたります。
かっさ・経絡講座を受講されてすぐ(翌日や数日後)の排酸術講座を受講されると、かっさの施術経験を積まれていない状態での排酸術講座受講となるため、講座の進行についていけなかったり、講座内容の理解度・習得度が低くなる方もいらっしゃるため、上記のようにさせていただきます。
かっさを既にしているのですが、排酸術講座を受講できませんか?
排酸術講座はかっさ・経絡講座で行っているかっさの手順や経絡・経穴を覚えていることを前提に進行するため、かっさ・経絡講座の修了生対象講座となっております。
※かっさの手順と言っても様々な手順があり、かっさ・経絡講座で行っているかっさの手順をご存知ないと、排酸術講座の進行についていけない場合がございます。また、講座中に手順確認などで何度も質問される方がいらっしゃると講座の進行に支障をきたし、他の受講生の方のご迷惑となる恐れがございます。そのため、かっさのご経験がある方の場合でも、かっさ・経絡講座を修了されていない方の排酸術講座の受講お申込は承れません。
排酸術講座を今までに受講された方の中には経絡や経穴についての知識は十分にお持ちの方、鍼灸師資格をお持ちの方や、かっさの施術経験があるという方も多数いらっしゃいますが、皆様、かっさ・経絡講座を先にご受講いただいています。
かっさ・経絡講座を受講されていらっしゃらない方は、まずはかっさ・経絡講座をご受講ください。
次の排酸術講座はいつ開催されますか?
排酸術講座はかっさ・経絡講座の修了生対象の不定期開催です。当ページに日程が掲載していない期間は次回日程は未定となっております。日程が決まりましたら、受講お申し込み方法をかっさ・経絡講座の修了生の方にご案内いたします。
次の排酸術講座を早く開催してもらえませんか?
排酸術講座はかっさ・経絡講座の上位講座に該当します。排酸術講座を開催するためには前回の排酸術講座の後に基本講座となるかっさ・経絡講座を複数回開催する必要があります。そのため、排酸術講座の開催頻度は今までのところ、1年に1回、多い年でも2回程度です。
その他のご質問は受講規約をご参照ください。
ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
排酸術講座の受講お申し込み方法
2019年12月2日の第11回排酸術講座の受講お申込受付は終了いたしました。
現在、次回の排酸術講座は未定です。日程が決まりましたら、受講お申し込み方法をかっさ・経絡講座の修了生の方で受講要件を満たす方にご案内いたします。
排酸術、排酸術講座についての情報は排酸術講座のページ及びスタッフブログの排酸術関連記事をご覧ください。
当ページ及び排酸術講座のページ、スタッフブログの排酸術関連記事、受講規約をお読みの上、お申し込みください。
排酸術講座はシャオ先生の来日の度に開催する講座ではありませんので、次回以降の排酸術講座の開催予定は未定で、今までのところ、1年に1回開催するかどうかという開催頻度です。
※現在、コロナ禍で入国制限や渡航後の隔離などが日本・台湾両国で設けられており、台湾美容技芸発展協会理事長の蕭麗華(シャオ・リーホア)先生が台湾から来日することが困難なため、排酸術講座をいつ開催できるかは未定です。※渡航制限や隔離期間がなくなった後になる見込みです。
排酸術講座は経絡やかっさについての知識があることが前提の講座となりますので、かっさ・経絡講座の修了生の方で受講要件を満たす方が対象となります。
次回の排酸術講座の開催が決まりましたら、かっさ・経絡講座の修了生の方で受講要件を満たす方にご案内させて頂きます。
排酸術講座はかっさ・経絡講座の修了生の方対象の講座のため、排酸術講座の開講日程をメールでお知らせする開講案内はございません。
排酸術、排酸術講座の詳細はこちら
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我が家のトイレの場合は既定の水位よりも水の量が多く、タンク内の水を調整するかもしくは部品が壊れている可能性が疑われました。水の量を減らしてみてもまだ水が流れ続けていたのでこれは自分にはお手上げだと思い、業者さんを呼ぶことにしました。
インターネットで調べて夜遅くにも来てくれる業者さんを探して連絡をしたところ、30分ほどで来てくれると言われて、少しホッとしました。
業者さんが予定の時間よりも早く到着してくれて、あっという間に水漏れトラブルが解消されて本当によかったです。やはり水漏れトラブルは専門の業者さんに任せるのが一番だと思いました。


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text:
一昔前は、解体工事でお家の中の残置物も一緒に壊していましたが、今は『ゴミは細かく分別する時代』となっていますので、解体と同時には出来なくなっています。ご高齢のお客様の中には、その辺りの事をあまり知らない方もおられ、必ず『解体と一緒に潰してくれたらいいねん』と仰る方も。ですので、私共は現状をできるだけ丁寧にご説明させて頂き、ご理解賜わるようにしております。今回も、解体前の残置物を撤去させて頂きました。
今回の残置物は、細かい小物類はほとんどなく、家具と家電が主な内容でした。お引越で必要なお荷物は出して、細かなゴミは市の回収に出したような感じでした。
いつもの様に細々した不用品がありませんので、分別の手間もほとんどなくドンドン搬出できそうです。ただ、今回は当社で解体する案件ではありませんでしたので、木製家具等も含めて残置物は全て撤去しました。
いつも思うのですが、細々した物が沢山あるお家は、大変生活感を感じるのですが、今回の様な場合は全く生活感が感じられらないです。これはお引越されたお家の場合と住民の方が他界されたお家の場合の違いかなと思います。
今回の搬出作業は、お家の勝手口からさせて頂きました。その理由ですが、玄関の前に大量の雑草が茂っていたからです。勝手口からの搬出で全く問題ないと判断して行いました。最悪の場合は、雑草を刈ったりするのですが、今回は問題ありませんでしたので勝手口からの搬出となりました。
今回の残置物の量は、3トントラック1台分でした。分別等の作業もほとんどなかったので、とてもスムーズに作業が進行しています。搬出口が少し狭いですが、解体物件ですので気にする事なく作業できました。
今回のお家は2階建ての戸建で、1階が2部屋とお台所、2階が2部屋という間取りでした。細かな物がほとんどありませんでしたので、1部屋の作業時間は5~10分程度でした。
朝9時からの作業開始でしたが約2時間弱で搬出が完了しました。最後に全部屋を撤去忘れ等が無い様に確認してご依頼頂いた業者様へ報告し、残置物撤去作業が無事完了となりました。
あらゆる疑問点はこちらで解消 | FAQ よくある質問とこたえ
この記事を書いている人
1970年6月9日、大阪府東大阪市生まれのAB型。 ホウワには平成9年から在籍しています。倉庫管理・トラックドライバー・配車係・コンテナ販売・学校給食・引越営業を経て現在便利屋を担当。お客様の様々なご要望にお応えできる様に奮闘中です。 遺品整理士・生前整理アドバイザー取得済みです。色々なご相談をお待ちしています。


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ELTRES IoTネットワークサービス | ブログ | アドベンチャーレースでのELTRES活用事例 | ソニーネットワークコミュニケーションズ
PoCキットを利用した実証実験は全国各地で実施してきましたが、今回は実証実験として最大規模となった、アドベンチャーレースのレーストラッキングについてご紹介いたします。
アドベンチャーレースは地球上で最も過酷なスポーツとも評されます。生死を賭けた挑戦ではありませんが、危険と隣り合わせの展開が連続するレースです。
選手の事前スキルチェックや危険個所での見守りなど、レース経験豊富な運営スタッフの高度な安全管理スキルのもと、大きな事故のないように運営されています。
ELTRESにお声がかかった理由
PoCキットをリリースして間もない2017年9月、一般社団法人アドベンチャーレースジャパンが招致した「アドベンチャーレーシング・ワールドシリーズ 」日本初開催となる【Adventure Race Japan 2018 in NAGANO】(ARJ 2018)として長野県北部~中部エリアでのレースを開催するにあたり、安全管理のためにELTRESを利用したいというお話が飛び込んできました。
当時既に、アドベンチャーレースの安全管理にはリアルタイムのGPS位置情報を使った「トラッキング」が必須となっていました。
海外のレースでは携帯電話ネットワークや衛星通信を利用したトラッキングシステムが多用されていましたが、当時は日本では衛星通信デバイスが使えなかったこと、レース候補地の長野北部は地形が複雑で携帯電話が使えないエリアが多いことから、それに代わる技術としてELTRESが向いているのではないかということで我々開発チームに相談が来たわけです。
長距離性能と安定性に優れたELTRESがフィールドで活きる
そうは言っても、「長野北部~中部に渡るレースコースを全域カバーしてください」という依頼にどう応えればよいのか?頭を悩ます日々が続きました。
長距離性能に優れたELTRESであっても、物理法則以上に電波が飛んでいくわけではありません。レースコース案を伺い、そのコースを広く見渡せて、かつ受信システムの機材を展開できる候補地をいくつかに絞り込み、電波伝搬シミュレーションを行い、時には長野まで赴き実際のコースを走っていただくフィールドテストを実施するなどを繰り返すうちに、ELTRESの長距離性能やそれまでは開発チームも実感できていなかった谷底や尾根の向こう側から反射・回折して飛んできた信号を受信できる実力などを実感できました。
トラッキングシステムへの展開
ELTRESによる通信が可能であるという目途が立つと、次は「トラッキングシステム」を実現するための端末・受信局・アプリケーション開発など具体的な計画に進みます。
年が明けた2018年初頭には、正式決定されたレースコースを基にフィールドテスト結果をフィードバックしてELTERS受信局リストを作成したところ、7局以上の設置が必要という結果となりました。
受信局はレース中のみの仮設ですので、有人での管理が必要です。限られた開発メンバの人員では、とても7局もの仮設局を同時運用できません。そこで、携帯電話エリア内では3Gネットワークを使用するトラッカーを併用し、位置情報をアプリケーションで統合することにしました。レースコースには曲がりくねった国道沿いの川をラフティングで下る区間があり、ここは入り組んだ地形のためELTRESでのエリアカバーが困難でしたが、幸い国道沿いはほぼ全域が3Gでカバーされていましたので、これでかなり受信局数を減らすことができました。
3Gでのトラッキングには、SORACOM様に協力をお願いし、「SORACOM Air」SIMと3Gトラッカーを提供いただくこととなりました。
また、SORACOMのプラットフォームには、複数のサービスを束ねる「SORACOM Beam」というサービスがあり、ELTRESと3Gのトラッキングデータはここで統合することとしました。
ELTRESは3Gエリア外の山岳区間でのトラッキングを担うことになりますので、改めて受信局の場所を検討し最終的に4局での運用とすることにしました。
そのうちの1局は、携帯がほぼ通じず電源も取れない山頂を選定しました。ここにはレースに協賛いただいたスカパーJSAT様に衛星回線を提供いただき、日本アンテナ様には電源が取れる電測車を出していただくとともに3日間のレース中は交代で受信局の見守りを行っていただくことにしました。
その他の場所は、レース事務局の皆様のご尽力もあり民宿や公民館、スキー場施設など安心して仮設できる場所を選定し、レース前日から受信局を稼働させることで限られたメンバでも4局を運用できる体制としました。
通信の確保には目途が立ってきたのですが、トラッキングアプリがまだ完成していません。過去のアドベンチャーレースで利用したアプリを改修するか、ELTRESの実証実験で使用したアプリをそのまま使うかなどいくつか案がありましたが、事務局からは「ワールドシリーズにふさわしい機能が欲しい」という高い要求もあり、頭を悩ませていました。山岳のトラッキングとして、博報堂アイ・スタジオ様が開発していた「Trek Track」を今回のシステムに統合していただくこととなり、リアルタイムの位置トラッキングの目途が付きました。残るは移動軌跡の表示のみですが、追加開発の時間はあまり残されていません。
パートナー協働によるスピード開発
そんな中、実証実験パートナーであったNSW様にご相談したところ、IoTプラットフォーム「Toami」の提供と、アプリ開発を申し出てくださいました。事務局からの要望を伝えると、Trek Trackと切り替えて使える2Dトラッキングのシステムを驚くほどの短期間で作り上げてしまいました。
こうして、ELTRESをはじめとするIoT技術を活用したARJ 2018の「トラッキングシステム」が完成したのです。
レース本番で感じた新しい価値
2018年6月15日から17日にかけて行われた3日間のレースでは、3分おきに送信される各チームの位置情報をもとに、運営スタッフの人員配置、山中に入って選手を撮影するカメラマンへの情報提供、レース中に行われる大会委員長に依るリアルタイムの解説など、トラッキングシステムが大活躍しました。夜間の解説動画撮影のためレース本部の近くにプロジェクターでトラッキング画面を投影したのですが、本部スタッフ含め全員の目がトラッキングに釘付けになり、ついには本部席がプロジェクター脇に移動してしまうことに。レース経験の豊富なスタッフにも認めていただけたのだと嬉しく思いました。
低体温症で動けなくなったチームが発生しましたが、その際にも救護スタッフが事前に近隣の道路で待機するなど、リアルタイム情報を基に効率的な運営が行われました。運営スタッフとの事前テストは一切行えなかったのですが、初めて見るトラッキングシステムを的確に使いこなすスタッフの安全管理スキルには感銘を受けました。
レースは夜間も連続して行われます。夜間に本部でシステムの見守りを行っていたときに、あるスタッフから、今までの不十分なトラッキングシステムの場合は、夜中に山中で道迷いが発生した場合は、景色の見渡せる朝になり、チームが移動しないと位置がわからず、遭難やトラブルがないか心配で仕方がなかったけれども、今回のトラッキングシステムでは道に迷っている様子が手に取るようにわかり、安心するとともに難しい地形で迷っている様子を見てより臨場感を感じられるようになった、という感想もいただきました。ともすれば事故にもつながりかねない道迷いイベントがスポーツの奥深さを教えてくれる大事な要素になったのです。IoTによる新しい価値を感じた瞬間でした。
3日間のレースはいくつかのトラブルもありましたが、選手には大きな事故もなく、無事に終えることができました。ゴールした選手も、惜しくも途中でリタイヤした選手もみな笑顔で、嬉しさや悔しさを満喫されていたような表情が印象に残っています。運営スタッフはレース経験者だけではなく、地元の方やメディア関係者と我々トラッキングシステム関係者含めて100人以上いたのですが、我々も含め、この活動を通して長野とアドベンチャーレースが大好きになってしまいました。イベント終了直後の記念撮影には、皆3日間の疲れを感じさせつつも、とびきりの笑顔で映っていました。
リモートでもリアルな体感
ITシステムというと、現実世界から一歩離れた抽象的な世界での出来事として捉えられることも多く、世の中の役に立っているという実感を得られることはそう多くないのですが、IoTによるトラッキングシステムはまさに現実世界とリアルタイムで直結された世界でした。リモートで画面に映し出される情報は山中のレースの状況を「今、そこにある現実」として緻密に表現していました。このシステムの構築に関われたことに感謝するとともに、今後も「ELTRES IoTネットワーク」を活用し、現実世界に寄り添うIoTシステムをどんどん実現させていけるようになれば、と考えています。
ELTRESは安定通信・長距離伝送・低消費電力・高速移動体対応・GNSS標準搭載の特長を生かして様々な業界でご活用いただいております。
・物流:移動車輛の監視
・環境モニタリング:溜池の水位監視
・インフラ監視:街路灯の電力監視と設置位置管理
・農業・畜産:放牧牛のトラッキング
・人の安全みまもり:CO2センサで「3密」を検知
・スポーツトラッキング:アドベンチャーレースでのトラッキング
・IoTプラットフォーム:温湿度、不快指数、安全管理、物流管理、獣害被害対策、見守り等
「興味がある」から「実際に活用方法を検討している」までどの段階でも構いません、お客様のご希望に合わせてお話しさせていただきます。


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3月 30, 2021 投稿者: yukikoikehara
カテゴリー: ヨーロッパ パン | タグ パン | Leave a Comment »
No.180 Cinnamon Pumpkin Soup シナモン風味のパンプキンスープ
1月 27, 2021 投稿者: yukikoikehara
リネットさんは畑でいろんな野菜を育てていて、その腕前は近所でも評判です。年末にリネットさんから自作のかぼちゃを頂きました。とても綺麗で立派なのでずっと部屋に飾っていたのですが、いつまでも見とれて腐らせてしまっては大変なので、今回は思い切って丸ごと1つ使ってスープを作りました。(かぼちゃの大きさがわかるように隣にリップクリームを置きました。)
以前切り取って保管していたガーディアン紙のかぼちゃスープのレシピで作ろうと思っていたのですが、フェンネルシード(アニスに似た香り)が結構入るレシピで、実は私はフェンネルの香りがあまり得意でないので、思い切ってフェンネルの代わりにシナモンを入れました。(昔どこかでシナモンの味のパンプキンスープを飲んだことがある記憶があったので。)結果は大成功でした。
材料の種類が少ないのはとても嬉しいポイントで、ブレンダーがあればとても簡単にできます。かぼちゃとシナモンのコンビネーションはお菓子によく使われるのですが、スープで味わうのとてもいいもので、かぼちゃ元来のまろやかな甘みがシナモンとチリによって上手く引き出された感じです。
なにがともあれ寒い冬に身体が芯から温まります。量が多すぎるようでしたら、紹介したレシピの半分の量で作るのをおすすめします。
材料 (約10~12杯分)
かぼちゃ 大きめ 1個(約1Kg )
チリパウダー 小さじ1/2
シナモンパウダー 小さじ2
オリーブオイル 大さじ2
塩 約小さじ2(好みで加減)
生クリーム 約100ml
1 玉ねぎを薄切りに切る。
2 大き目の鍋にオリーブオイルを温め、玉ねぎをゆっくり炒める。
3 玉ねぎがしんなりしたら、かぼちゃの種を取り除き適当な大きさ(約2.5㎝角)に切って鍋にいれ、チリパウダー、シナモン、水を約2リットル入れて、火にかけ、カボチャが柔らかくなるまで煮る。
4 カボチャが柔らかくなったら、火から下ろしスープ全体を少し冷ます。
5 スープをブレンダーにかけてペースト状にする。
6 ペースト状になったスープを再び火にかけ(弱火)ゆっくり木べらでかき混ぜながら、塩を入れて味を調える。
*ペースト状になったスープはとても熱くて、周りに飛びやすいので、火傷をしないように十分気を付けてください。
7 スープ皿に分けた後、生クリームを大さじ1をたらす。
カテゴリー: 甘くないもの(Savory) | KIWAMI オイルシールキット FOR ヤマハ Y-RZ250, RZ350用
No.178 ラム酒とレモンのフルーツケーキ Rum and Lemon Fruit Cake
1月 12, 2021 投稿者: yukikoikehara
今年の年明けは、イングランドのロックダウン宣言がなされ、気温もかなり低い日が多く、ロンドンは静かに年明けを迎えました。毎年恒例の大晦日のテムズ川の打ち上げ花火もなかったことを思うと、やはり例年とはかなり違う年末年始でした。
クリスマスの飾りは大体1月の1週くらい(クリスマスの12日間が終わると)で取り外すのが普通で、今週はクリスマスの飾りも見られなくなり厳しい冬が来たという感じです。
*クリスマスの12日間とは、12月の25日から1月5日までで、その翌日1月6日はEpiphany(エピファニー:公現祭) というカトリックのお祭りだそうですが、イギリスではそのお祭りはないのがちょっと残念です。
そんな中、クリスマス前に買ったラム酒を使ってフルーツケーキを作りました。フルーツケーキは10日~2週間くらい日持ちがするのでとても重宝します。今回たまたまドライクランベリーが沢山あったので、クランベリーを中心に赤とオレンジ色のドライフルーツだけ使いました。基本的にドライフルーツならレーズンやアプリコット、何を使っても大丈夫なので、いろいろアレンジしてみたください。
レモンの果汁の代わりにラム酒を増やせば、より一層ラムの香りのケーキになりますし、ラム酒ではなくブランデーや別のお酒でももちろんOKです。
ゆっくりと寒い冬のひと時を、お酒の効いたフルーツケーキと温かい紅茶、コーヒーで過ごしてみるのはいかがでしょうか。
(約縦25㎝×10㎝×8㎝のローフ型1個)
バター (常温で柔らかくしたもの)125g
卵(冷蔵庫から出して常温にしておく)2個
レモンの果汁 10ml
セルフレイジングの小麦粉 125g
(または普通の薄力粉125g+ベーキングパウダー小さじ1)
ドライクランベリー 100g
ドレンチェリー 50g
オレンジピール 50g
1 ドレンチェリーを(半分に切ってから)クランベリー、オレンジピール、ラム酒を中サイズのボウルに入れ一晩漬ける。
2 オーブンを180度に温め、型の内側にベーキングシートを敷く。
3 大きめのボウルに砂糖とバター(常温で柔らかくしたもの)を入れ、泡立て器で良く混ぜる。
4 溶いた卵を数回に分けて入れ、さらに良く混ぜる。
5 レモンの果汁を加える。
6 前日に用意しておいたフルーツのラム酒漬けを入れ、さっと混ぜる。
7 小麦粉を入れさっと混ぜる。
8 生地を型に入れ表面を整えて、オーブンに入れて約40~45分焼いて、表面に張りが出て、生地の真ん中に竹串(なかったらナイフでOKです)を刺してみて生地がついてこなかったら焼き上がり。
*20~30分後に様子を見て、すでに焦げ目がつきそうだったら、アルミホイルを軽くかぶせてください。
9 オーブンから取り出して型に入れたまま、15分くらいおいてからケーキを金網の上にのせて冷ます。
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No.178 2020年のリネットさんのクリスマスケーキ Lynettesan’s Christmas Cake 2020
12月 24, 2020 投稿者: yukikoikehara
リネットさんは毎年クリスマスの直前にパーティーを催してくれて、そこで手作りのクリスマスケーキをくれるのですが、今年は政府の規制に従いリネットさんはケーキを屋外で手渡ししてくれました。政府による新型コロナウイルス感染防止のための規制は、今のところロンドンでは他人の家の屋内訪問は禁止、屋外では一対一のみ可なのです。
本当に誰もがいろいろな面で大変だった年ですが、あらためてリネットさんの優しさを感じました。一緒に家でケーキを作れなくても私ができそうなレシピを見つけ教えてくれたり、クリスマスケーキを用意してくれたりと、リネットさんはいつも人のことを気にかけていてくれます。(リネットさんが教えてくれたレシピでまだ作っていないものが結構あるので、これから数週間の間に作ろうと思います。)
リネットさんのクリスマスケーキは毎年違うデコレーションをしてくれるので、とても楽しいです。今回はリネットさんが作ったドライオレンジが上品に飾られていました。また、いつもはケーキの表面はマジパンとシュガーアイシングの二層で覆われているのですが、今回はマジパンのみにしたそうです。アイシングは保存には最適なのですが特に市販のクリスマスケーキのアイシングはかなり厚くてとても重くなりがちです。
リネットさんのクリスマスケーキはブランデーがたっぷり仕込んであるので、保存という点では数か月は常温で問題ありません。なので、今回のケーキは糖分が少なくてヘルシーバージョンと言えます。実際これで十分というか、この方がドライフルーツの味が楽しめる気がしました。甘すぎる罪悪感もなくてとても美味しかったです。
今年のクリスマスは新型コロナウイルス感染拡大防止の規制で、クリスマスのイベントを楽しめない代わりに家の飾りに凝ってる人が多いそうです。気づいたら結構豪華なクリスマスリースをドアにつけている家が目につきます。そこで少し写真を撮ってみました。クリスマスリース(アドベントリース)は16世紀のドイツが発祥だそうで、その影響のせいだと思うのですがリースのデザインはドイツ風のものが多いようです。写真の中から何かお気に入りのリースがありましたでしょうか?
来年のクリスマスはいろいろな行事があちこちで出来ることを祈ります。
カテゴリー: イギリス ケーキ | 2 Comments »
No.177 クランベリー チョコチップ クッキー Cranberry Chocolate chip Cookie
10月 25, 2020 投稿者: yukikoikehara
このところイギリスも、新型コロナウイルスの第二波が来ていて、イギリス各地で規制が強化されています。現在ロンドンでは他人の家(屋内)に遊びに行ってはいけないというルールが設けられているので、リネットさんの家の訪問は控えています。リネットさんはとても元気で、今週は毎年恒例の秋のジャム作りで忙しいそうです。あと、演劇の脚本も書いているそうです!
そこで今回はリネットさんがあまり作らないアメリカ風のレシピを紹介します。リネットさんはアメリカのレシピは濃厚すぎると言います。私も同感なのですが、甘い物好きなのでお菓子なら何でもトライしたい性質です。
今回紹介するレシピは、大きなチョコチップクッキーなのですが、このいかにもアメリカっぽいクッキー、実はイギリスのスーパーマーケットでは定番になっていて、各自のスーパーマーケットは独自のものを出しています。
チョコレートをダーク、ミルク、ホワイトとミックしたり、クランベリーをレーズンやヘーゼルナッツにしたり、いろいろアレンジするもの楽しいです。
焼きたてはチョコレートがとろけて驚きの美味しさです。つまみ食いしたら止まりません。翌日くらい中に食べてしまうのが一番おいしい食べ方なので、食べ過ぎにならないようにお友達に分けてあげるのがお勧めです。
(直径10㎝のクッキー約20枚分)
ソフトブラウンシュガー 200g
バニラエッセンス 小さじ1
ミルクチョコレート (またはホワイトチョコレート)75g
ダークチョコレート 75g
ドライクランベリー 50g
1バターを小なべに入れて弱火で溶かしておく。
2 チョコレートを1㎝~1.5㎝大に切っておく。
3 大きめのボウルに砂糖、塩、溶かしバターを入れて混ぜる。
4 卵とバニラエッセンスを加えて、リボン状になるまでさらに混ぜる。
5 薄力粉と重曹を入れさっと混ぜる。
6 チョコチップとドライクランベリーを入れ、さっと混ぜる。
7 生地を5㎝×30㎝位の円筒状にまとめてサランラップにくるんで冷蔵庫で30分くらい冷やす。
*冷蔵庫に長く入れすぎると固くなり過ぎて切るのが大変になってしまいます。
8 オーブンを180度で温めて、トレイにベーキングシートを敷く。
9 生地を約3㎝ずつくらいに切り5~6個トレイに載せて焼き、表面がうっすらとこんがりするまで15分程度焼く。
*焼くとかなり広がるので一度に沢山トレイに並べると生地が広がって、くっついてしまいます。
9 フライ返しなどを使って金網にのせ、残りの生地をまた同じように焼く。
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カテゴリー: アメリカ お菓子 | 3 Comments »
No.176 パッション ケーキ Passion Cake
9月 26, 2020 投稿者: yukikoikehara
今回紹介するパッションケーキは、キャロット、バナナ、レモンの皮、胡桃、レーズン、シナモン、ナツメグが入っていて、言ってみれば豪華版キャロットケーキという感じです。
新型コロナウイルスの影響でリネットさんの家に行って一緒にケーキを作るのを控えている昨今なので、今回は私が以前何回か作ったことのある失敗しないケーキを紹介します。
レシピは私がイギリスに来て初めて買った小さなケーキ本(Glorious Cakes & Gateaux, Anness Publishing) からのもので、Passion Cake のパッション は Passion Sunday にまつわるそうなのですが、私個人的にはキャロットケーキだと思っていたので、パッションというネーミングにはあまり気をとられていませんでした。
Passion Sunday とはイギリスでは Palm Sunday (パームサンデー):(キリストがエルサレム入りした日)と呼ばれるイースターの一週間前の日曜日の名称なので、このケーキはイースター絡みだということです。
なぜこれがパッションケーキという名称なのかは、調べてもいい結果が得られてないのですが、以前「キャロットケーキにバナナが入るとパッションケーキになる」というのを耳にしたことがあります。
クリームチーズのフィリングはちょっと面倒で、コストもかかりますが、これがあると無しではケーキの味に各段の差が出るので、フィリングは省かないことをお勧めします。一口食べるとこのフィリングの重要性を十分理解できること間違いありません。
用意する材料の種類は少し多めですが、基本的に生地は混ぜて焼くだけで、フィリングも混ぜるだけなので以外と簡単にできるケーキです。
材料 (直径20㎝程度の丸いケーキ型)
セルフレイジングの薄力粉 200g(または普通の薄力粉+ベーキングパウダー小さじ1.5)
ベーキングパウダー 小さじ2
シナモンパウダー 小さじ2
ナツメグパウダー 小さじ1/2
バター(常温で柔らかくしたもの)150g
ソフトブラウンシュガー 150g
すりおろした人参 2本
摩り下ろしたレモンの皮1個分
砕いた胡桃(またはピーカンナッツ)50g
クリームチーズ 300g (常温で柔らかくしたもの)
摩り下ろしたオレンジの皮 1個分(*オプション)
1 オーブンを180度に温め、ケーキ型の底と側面をベーキングシートで覆う。
2 レモンの皮をすりおろす。
3 人参を5㎜くらいの幅の糸状に摩り下ろす。
4 バナナの皮をむいてフォークでつぶす。
5 大きめのボウルに砂糖とバターを入れて、泡だて気でよく混ぜる。
6 溶いた卵も入れてさらに良く混ぜる。*電動のハンドミキサーがあると楽に手早く混ぜられます。
7 人参、レモンの皮、バナナ、レーズン、胡桃を入れ、へらでゆっくり混ぜ合わせる。
8 薄力粉、ベーキングパウダー、シナモンパウダー、ナツメグパウダーを良く混ぜ合わせてから、さっくりと生地に混ぜ、最後に牛乳を入れてさっと混ぜる。
9 生地を型に入れて、表面を平に整えオーブンで約1時間焼いて真ん中を竹串で刺してみて生地がついてこなかったら焼き上がり。
*30分以降くらいから、様子を見てアルミフォイルをかぶせて焦げを防いでください
10 ケーキをオーブンから出し、15分後位後に型から出し金網の上にのせ熱をとる。
11 中サイズのボウルにフィリングの材料全部を入れ、ゴムべらで良く混ぜる。
12 ケーキが完全に冷めたのを確認してから、ケーキを2/3にスライスして、半分に分けたフィリングを塗りケーキの層を合わせる。
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No.175 ラズベリー生クリームのスイスロールRaspberry Fresh Cream Swiss Roll
8月 31, 2020 投稿者: yukikoikehara
今回紹介するのはイギリスのケーキというよりもヨーロッパ系のケーキです。日本ではロールケーキと一般的に言われるおなじみのスイスロールですが、発祥は19世紀の中央ヨーロッパのどこかではあるもののスイスではないそうです。(オーストリアではないかというのが有力な説だそうです。)
このレシピのオリジナルは7、8年くらい前にオーストリアで買った本からのもので、今まで何回か作った度に、分量と作り方を失敗しないように少し変えたものです。オリジナルのレシピは計量カップでの分量だったので、そのまま残しておきました。計量カップを使えばキッチンスケール無しでも作れます。
ベリーを甘くした生クリームとミックスするのがこのケーキの一番の美味しさの秘密だと思います。驚く美味しさのクリームです。
今回はスポンジをほんの少し緑っぽくしたいなと思い緑茶パウダーを混ぜたのですが、無しにすると普通の優しいクリーム色のスポンジになります。
最初は巻くのが少し上手くいかないかもしれませんが、2、3回目からはコツがつかめてくると思います。
冷蔵庫で3日くらい美味しく保管でき、翌日以降からはクリームの水分がゆっくりとスポンジにいきわたり、よりしっとりとしたスポンジになります。
とにかく夢のような美味しさなので、一度作ってみてください。
砂糖 130g(2/3 カップ = 計量カップ160ml)
セルフレイジングの小麦粉 100g(または普通の薄力粉100g+ベーキングパウダー小さじ1)(1/2カップ = 計量カップ120ml)
熱めのお湯(熱湯と人肌の中間位の温度)大さじ3
バニラエッセンス  小さじ1
*オプションで 緑茶パウダー 小さじ2 (抹茶なら小さじ1)
生クリーム 300ml
砂糖 40g(1/4 カップ = 60ml)
冷凍(またはフレッシュ)ラズベリー 200g(1カップ = 240ml)
*ストロベリー、ブルーベリーを使ってもOKです。
バニラエッセンス  小さじ1
1 冷凍ラズベリーは冷凍庫から出して解凍しておく。
2 オーブンを200度に温め、約25㎝ × 35㎝のトレイにベーキングシートを敷く。
3 大きめのボウルに卵3個を割り入れ、ハンドミキサーを使って泡立てる。途中3回に分けて熱いお湯を大さじ1ずつ入れ泡立てる。
*手動で泡立てることも出来なくはないのですが、スポンジが重くなってしまうので、ハンドミキサーを使うことをおすすめします。きめの細かいふんわりとしたスポンジに仕上がります。
4 ひとまず泡立ったら砂糖を数回に分けて入れ、生地がふんわりとしてきめが細かい感じになるまでさらに泡立てる。
5 バニラエッセンスを入れ、もう少し泡立てる。
*緑茶パウダー(抹茶)を入れる場合はここで入れる。
6 セルフレイジングの小麦粉をふるい入れてさっと混ぜる。
7 生地をベーキングシートを敷いたトレイに敷き、表面を平らにしてオーブンで約13~15分焼く。
8 表面がうっすらと焼き目がついて、スポンジに弾力性を感じたら焼き上がり。
9 オーブンから出して粗熱をとる。
10 焼きあがったスポンジよりも数センチ上下左右大きいサイズのバーキングシートを用意して、テーブルの上に敷き、その上に焼きあがったスポンジをひっくり返してのせる。
11 丁寧にスポンジに付いたベーキングシートをはがす。
12 スポンジの端がまっすぐになっていない部分が合ったら、ナイフで少し切り揃える。
13 スポンジの手前の端から2.5㎝位の位置の部分を横にナイフで切り目を付ける。
*巻く時に最初の部分が楽に巻けるようにする切れ目です。
14 スポンジを巻いて、ベーキングシートで覆い巻いた型が付くようにして置いておく。
15 中サイズのボウルに生クリーム、砂糖、バニラエッセンスを入れてしっかりするまで泡立てる。
16 解凍したラズベリーをフォークでつぶして泡立てたクリームに混ぜる。
*解凍時に出た赤いラズベリージュースも全部混ぜてください。
17 巻いておいたスポンジを平らにして、手前から丁寧にロールケーキを巻く。
*あまり指で無理に巻かず、シートを上に持ち上げてスポンジとクリームが自然と一緒になってくるくると巻く感覚で巻いてください。(上の写真を参考にしてみてください。)
18 冷蔵庫で少し寝かせて、丁寧に切って召し上がってください。翌日になるとクリームの水分がスポンジにほんのりしみてスポンジが一層しっとりします。
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No.174 オレンジとカルダモンのケーキ Orange and Cardamon cake
5月 14, 2020 投稿者: yukikoikehara
ロックダウン中のイギリスは信じられないほど素晴らしい天気が続いていて、ここ何週間もほぼ毎日、白い雲が真っ青に晴れ渡った空にぽくぽく浮かんでいます。
そんな最中にリネットさんが、このレシピを教えてくれました。
オリジナルのレシピはカルダモンではなくキャラウェイシードが入っているのですが、リネットさんはカルダモンでも大丈夫と言うので、カルダモンを入れて焼いてみました。
どんな味になるのか想像がつかなかったのですが、結果はとても美味しいケーキでした。基本的にはオレンジの風味で、カルダモンの風味がヒントとして加わり、またジンジャーとナツメグがエキゾチックな風味を加えた感じでした。
テクスチャーも想像よりもふわっと軽く焼きあがってほっと一安心でした。このまま食べても十分いけるのですが、最後の数切れは生クリームを添えて食べてみました。やはりより美味しかったです。
(直径18㎝程度の丸型のケーキ型)
ライトブラウンシュガー 120g
ジンジャーパウダー 小さじ1/2
ナツメグパウダー 小さじ1/2
カルダモン 10個程度
摩り下ろしたオレンジの皮 1個分
オレンジの果汁 大さじ2
セルフレイジングの小麦粉 175g (または薄力粉+ベーキングパウダー小さじ1)
生クリーム 100ml *オプションとして添える
1 ケーキ型の内側をベーキングシートで覆う。
2 オーブンを180度に温める。
3 カルダモンをグラインダーで細かくして横に置いておく。
4 大きめのボウルに砂糖とバターを入れ、泡だて器で良く混ぜ、溶いた卵を少量ずつ加えてさらに良く混ぜる。
5 ジンジャーパウダー、ナツメグパウダー、パウダー状になったカルダモン、摩り下ろしたオレンジの皮を入れ、さっと混ぜる。
6 オレンジの果汁とブランデーを入れてさっと混ぜる。
7 セルフレイジングの小麦粉を入れさっと混ぜる。(薄力粉とベーキングパウダーを使う場合はベーキングパウダーと薄力粉をあらかじめ良くミックスしてから混ぜる。)
8 生地を型に入れ表面を整えてオーブンで約30分焼く。
9 生地に張りが出て、真ん中を竹串で刺してみて生地がついてこなかったら焼き上がり。
10 10~15分後にケーキを型から出して、金網の上にのせ熱をとる。
11 生クリームを泡立てて食べる時に添える。(*オプションで)
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CUSCO/クスコ 可倒式牽引フック フロント フィット/GD3後期 商品番号:380 017 F
5月 4, 2020 投稿者: yukikoikehara
今回紹介するケーキは、イギリスのケーキの本には必ず載っている伝統的なイギリスのティータイムケーキです。コーヒー風味の胡桃入りのバタースポンジに、たっぷりのコーヒー風味のバタークリームが2層になっているのが定番のスタイルです。
レトロなケーキでありながら今もすたれていない息の長いイギリスのケーキです。キャロットケーキ、マデイラケーキ、チョコレートケーキなどと共に、スーパーでも簡単に買うことができます。
リネットさんはヘルシー派でバタークリームを使ったケーキは殆ど作らないので、ロックダウン中ということもあり今回は私が作りました。レシピはLove Food Baking (Parragon Books Ltd) のものを参考にしました。リネットさんはロックダウン中は庭や畑で良い空気をいっぱい吸って過ごしているそうです。
コーヒー味のものやコーヒークリームにはそんなに興味はないという人も結構いると思うのですが、バタークリームに少々ラム酒を入れると想像以上の風味が増して、とても美味しくなります。ホームメイドの作り立てのバタークリームの味は、店で売ってる出来合いのお菓子やケーキのバタークリームとは比べ物になりません。濃いコーヒーとの相性もすごく良いですし、美味しい紅茶との相性がいいのは勿論です。
(直径22㎝程度の丸型)
無塩バター (常温で柔らかくしたもの) 125g
ライトブラウンシュガー 125g
エスプレッソコーヒー(または濃いめに作ったインスタントコーヒー)大さじ2
セルフレイジングの小麦粉 125g  (または薄力粉125g+ベーキングパウダー小さじ1)
胡桃(砕いたもの)85g
無塩バター(常温で柔らかくしたもの) 85g
エスプレッソコーヒー (または濃いめに作ったインスタントコーヒー)大さじ1
1 オーブンを180度に温める。
2 ケーキ型の内側をベーキングシートで覆う。
3 ボウルにバター、砂糖を入れて泡だて器で良く混ぜる。
4 溶いた卵を少しずつ入れてさらに良く混ぜる。
5 コーヒーと胡桃を入れさっと混ぜる。
6 小麦粉を入れ、さっと混ぜる。
7 生地を型に入れ、表面を整えオーブンで約30分焼く。
8 表面に張りが出て、竹串で真ん中を刺してみて生地がついてこなかったら焼き上がり。
9 約10分後に型から出して金網の上にのせて冷ます。
10 大きめのボウルにバター、粉砂糖、コーヒー、ラム酒を入れて大き目のスプーンで良く混ぜる。
11 ケーキの生地が完全に冷めたのを確認して、ケーキを水平に半分切る。
12 バタークリームを半分に分け、ナイフを使って一段目のケーキに塗り、二段目のスポンジをのせ、残りのクリームを塗る。
13 胡桃を均等に飾れば出来上がり。
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text:
写真は、廃材の収集風景と、街に配置する人形の準備風景。
明日、どんな街が作られるのでしょうか?今から楽しみです♪
イベントの概要は、改めてレポートします。
第1回「コミュニティカレッジ・バックステージ」参加レポート
2015年 4月 19日 日
企画編集ユニット6355の保崎です。
先週末、神戸で開かれた「第1回コミュニティカレッジ・バックステージ」に参加してきました。
http://kobemd.com/lectures/kmd-plus/plus0007/
全国の地域ソーシャル系大学が集う交流の場として、今回はじめて設けられたもので、当こすぎの大学も「つなげる」をテーマとした分科会で、これまでの実践事例を紹介しました。
他大学の取り組みを知ることができ、個人的にとても刺激に満ちた時間を過ごしました。
その一部だけですが、簡単にご報告させていただきます。
【主催】コミュニティカレッジ・コンソーシアム(CCC,柏まちなかカレッジ、神戸モトマチ大学、ハマのトウダイ)
【日時】2015.4.11 10:30-18:00
【参加】25校、一般来場客数112名
・主催者挨拶 10:30-10:45 主催者・村上豪英(神戸モトマチ大学代表)
・第一部 10:45-12:00 基調講演「つながりのつくりかた ~領域を超えて」(西村勇哉・NPOミラツク代表)
・第二部 13:00-15:45 分科会発表
・第三部 15:45-17:00 パネルディスカッション
つながりのつくりかた。NPO法人ミラツク代表理事、西村勇哉さんから。
http://emerging-future.org/
・「なにが、その人の人生の可能性を引き出すのか」がメインテーマ。良い出会いが、人生の可能性を加速する。
・内省ではなくて、人と出会うこと。でも、基本的には「楽しいことをする」が大事。
・西村さんのダイアローグワークショップは、なんだかんだで400回実施。毎回集客は50-100人。なんと集客は口コミがメインだと。それを毎回60-90分程度。時間は複数日にまたがるときもあるし、半日かけるときもある。
・ミラツクは、「ソーシャルイノベーションプラットフォーム」「未来共創企業促進」が二大テーマ。
・49,763のNPOが全国にある(2015.1)。これだけ多くの人が課題に取り組んでいるのに、なんで課題解決はすすまないんだろう。どこに問題があるのか。
・「領域を超えた協力」と「適切な仮説の発見」。これがソーシャルイノベーションを促進すると考えている。
・ネットワーク(オープンな場の参加者)とコミュニティ(招待制の場の参加者)は違う。このなかから、ミラツクでは年間100人をミラツクのコミュニティに招待する。
・たとえば、徳島×健康増進の取り組み。「野菜をいっぱい食べましょう」だけではことはすすまない。「お菓子パン消費全国1位」「給食のフォークのせいで早食いがめだつ」など、食文化をじっくりと調査して、仮説をたてる。
・「すでにある未来の可能性を実現する」がミッション。0を1にするのではなく、0.1や0.01を1にする。
■ 第二部 分科会発表会「つながりかた」(座長:村上豪英氏)
・参加大学(神戸モトマチ大学、こすぎの大学、多摩川源流大学、奈良ひとまち大学、下北沢大学、しまコトアカデミー、土佐山アカデミー)
① 神戸モトマチ大学(村上豪英さん)「つながりを創るための不自然な方法」
つながるためにぼくらがとっている5つの方法について。
http://kobemd.com/
② こすぎの大学(保﨑)「多様性溢れる地域で、新しい の賑わいをつくりだす」
③ しまコトアカデミー(松村渉さん)「首都圏としまねをつなぐ【ソーシャルグッド】な講座を目指して
https://ja-jp.facebook.com/shimakotoacademy
首都圏在住で島根の地域作りに関心がある方を対象としてCBSBやまちづくり活動を通じた「地域イノベーター」育成講座を実施し、「島根への関心層の拡大」「UIターン希望者の育成とネットワークづくり」の講座を年1回行っている。『ソトコト』と提携している。
④ 下北沢大学(柏雅康さん)「デザインで街を変える下北沢大学」
http://shimokita-univ.com/
再開発で街の景観が損なわれているさいきんの下北沢を、明るく楽しくポジティヴに感じてもらえるように、商店街から盛り上げている。
⑤ 多摩川源流大学(矢野加奈子さん)「地域と一緒に地域で活躍する人材を育成する」
http://genryudaigaku.com/
東京農大学生を対象として、山梨県小菅村をフィールドとして、地元住民を講師に迎えて人材育成プログラムを展開。地域とともに地域で活躍できる人財の育成を目的としている。学生だけではなく、一般向けにも整備中。
⑥ 奈良ひとまち大学(中井川祐太さん)「これまでの広報、これからの広報」
http://nhmu.jp/
現奈良市長の肝いりではじまった「大学」。先生役は奈良市のみなさん。「まち」と「ひと」がつながって、奈良の新しい魅力を発見。
⑦ 土佐山アカデミー(吉冨慎作さん)「自由と学びの場は、土佐の山間よりいづ!」
http://tosayamaacademy.org/x/
高知県の土佐山という人口1000人ほどの旧村で「自然に寄り添った生き方を学ぶ、学びの場づくり」を進めている。日帰りのワークショップから長期滞在型まで多彩なプログラムを実施し、地域に暮らしながら自然と調和した暮らしを学ぶ学校。
■ 第三部 パネルディスカッション(村上豪英氏、岡部祥司氏、山下洋輔氏、西村勇哉氏、坂口緑氏)
パネリストからのひと言メッセージ。
「CCBの参加者のみなさんたちに、プラスなにを加えたらもっと前進できるのかを考えてみたい」(西村勇哉さん)
「変化を促すための装置・ひとたちがそろっている場になれれば素敵」(岡部祥司さん)
「別々の背景を持っている人たちが、けっきょくひとつの方向に向かっていることがとても面白い」(山下洋輔さん)
「ここに集まっている大学のスタイルをモデル化するのは難しい。つまりは個性的だから。むしろ、今年はこういう方向でやるけど、来年は違うようにしますという変わり身ができるかろやかさを感じた」(坂口緑さん)
「じつは今回お声掛けさせていたたいた会の多くは活動をやめていたり、中断していたりしていた。この場やみなさんの活動報告がその流れを少しでもさまたげる場になればいいなと思う」(村上豪英さん)
・会場アンケートからは、「本をだしたい」「バックオフィス(事務、広報その他)業務のナレッジ共有」「交換留学」「資金・マネタイズの仕組みの研究と共有」「「なんのためにゃってるのか」という原体験をメッセージ発信する。成長をみんなでともに感じる共有体験」ということようなを、みんなでやっていけるんじゃないかとの意見が多くあった。
・なんらか情報共有・発信の共通プラットフォームがあったらいいという空気が感じられた。
・来年は柏開催(日程未定)。みなさん、行きましょう。
以上、簡単ですがご報告させていただきます。
熱く、濃密、そして個性溢れる一日でした。もうどれもこれも面白い取り組みばかりでしたし、今後の活動の参考にさせていただたいと思います。
最後に、このような場を設けお声掛けいただいた、神戸モトマチ大学代表の村上豪英さん、そしてスタッフのみなさん、たくさんのエールを頂戴したこすぎの大学参加者のみなさん、ぼくを喜んで送り出してくれた6355のみなさん、そして家族に、改めて感謝いたします。
何人かの方からは、フィードバックsessionをという声も頂戴しましたので、検討していきたいと思います。
どうも有り難うございました!
【実況中継】第20回「こすぎの大学~武蔵小杉を味わう~」が始まりました
2015年 4月 10日 金
企画編集ユニット「6355」のやぎちゃんです。
第20回「こすぎの大学~武蔵小杉を味わう~」の本日は、フードライターの滝口智子さんを先生にお迎えして、開校しています♪
グルメを切り口に、テレビにも良く出演されている滝口さん。海外の観光客の実態にもお詳しく、今日は海外の方が日本何を期待し、何を味わっているのか? について、色々と教えてくれています。
そもそも、日本とシンガポールどちらにいきたいか? と質問すると、日本と答えるとのこと。理由は、シンガポールは近代的できれい。一方、日本は近代的できれいで、さらに、自然があるから良いんだと。
それを示すように、満開の桜の木の『写真』パネルの前で記念撮影するのも人気だとのこと! 驚きです(@_@)
もちろん、日本食も人気! あるお好み焼き屋は、お好み焼きの作り方を動画配信して、月に500人もの海外の方が訪れる人気店になっているそうです。
動画を真似しても自分ではなかなかうまく作れないということや、職人が一枚一枚繊細に作り込むその姿に、やはり『日本』だと舌を巻くそうです。嬉しいですね♪
しかし、『What is OKONOMIYAKI?』 という質問には、「Japanese pancake」と答えるんだそうですww ちょっと無理があるような(笑)
平成27年度中原区市民提案型事業に採択されました
2015年 4月 04日 土
企画編集ユニット「6355」の岡本克彦(オカポン)です。
NPO法人小杉駅周辺エリアマネジメントを運営母体として、平成26年度中原区市民提案型事業に採択され、みなさまのご支援により1年間の活動を無事終えることができました。そして、平成27年度につきましても、昨年度の実績が認められて中原区市民提案型事業に採択していただきました。3月9日に、中原区役所で公開プレゼンテーションが開催されたのですが、その際の資料をご紹介します。
より一層、みなさまの期待に応えられるように尽力しますので、引き続き、ご支援をよろしくお願いいたします。
あっ、もちろん、僕らも楽しみながら企画運営し続けます♪
平成27年度の3つのチャレンジ
[1] 市民“主導型“事業のテストケースからモデルケースへ
[2] 活動を、“横”と“縦”に拡大
[3] 街づくりプラットフォームに関する研究報告書
http://www.slideshare.net/katuhiko0821/27-46630627


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西澤:次に結婚後、出産後の石田さんご自身の心境の変化や、会社の対応について教えてください。
石田さん:当時は、社内でも「出産後に復職する」事例がまだまだ少ない時期でした。 おそらくほとんどの女性社員の方は「こういう制度や補助がほしい」と感じるかもしれないですが、私はあまり感じるタイプではありませんでした。 それよりも、結婚前と比較して「物理的に働ける時間が減る」ことや、「チャレンジできる機会が減る」ことを不安視していました。これは個人の価値観によると思いますし、各ご家庭のサポート体制など、非常に個別事情が強い部分だと思っています。 会社としては当時、新しい「福利厚生の制度」をつくるというよりは「個別事情」に寄り添う形をとって、模索してきたという感じでしょうか。
西澤:人事が各個人に対して個別対応をし、事例を積み上げてきたということですね。
石田さん:おっしゃる通りです。事例を積み上げることによって傾向が見えてくるので、再現性をもった個別判断をできるようになりました。 macalon(マカロン)などの福利厚生は、これまでの事例を参考にしてできたものです。
西澤:もともと管理職で働いていた女性の復職について、世の中的には復職時に「管理職未満の役職」を希望する方が多いと聞きますが、御社ではそういった方をどのようにサポートされていますか。
石田さん:「ジョブサイズを小さくしたい」という気持ちは分かりますが、本当にそれが解決策なのかは慎重に見ています。 降格などはせずに、お子さんの成長過程に応じて再度アクセルを踏める時期に工夫しながら取り組んでもらえば良い、と思っています。
西澤:たしかに御社は、人事が各個人の状況とキャリアプランを個別で常に把握するようにされていますよね。
石田さん:そうですね。一人ひとりの声を聞きながら、「その人にとってベストな道」を提供できるようにしています。
西澤:個人に寄り添ったキャリアの提供、素敵ですね。勉強になります。
■若手の才能開花の鍵は「抜擢の機会を積極的に増やすこと」
西澤:男女で分けるのはあまりよろしくないですが、一般的に営業職において女性はプロフェッショナル思考が強い傾向があると聞きます。御社で女性のマネジメント思考を強化する施策などの取り組みを教えてください。
石田さん:弊社にはマネジメント職やプロフェッショナル職、コントリビューション職(貢献職)があります。 これらの職種を個々のライフステージやキャリアプランを考慮して、行き来できるような体制はとっています。
西澤:ちなみに、石田さんご自身は入社当初どのようなキャリアプランを立ててらっしゃいましたか。
石田さん:正直にいうと、一切考えてなかったです(笑)。私は「30代で○○をして、40代で○○をしよう!」などと明確な目標を掲げていなかったタイプなのですが、代表の藤田による絶妙なタイミングでの機会提供により、今に至ります。 弊社では、「自ら手を挙げて機会をとりにいく」という文化が根付いている中で、私の場合、自分が手を挙げる前になぜかタイミングよく、新しい挑戦の機会をいただいていました。
西澤:つまり、石田さんはこれまで次世代幹部候補の中から「選ばれてきた」ということですね。御社の「次世代幹部候補」はどのように選出されているのでしょうか。
石田さん:次世代幹部候補となる「CA24」や「YM18」などの若手育成組織を社内でつくり、育成しています。社内では、次世代幹部組織を常に組み換え、メンバーも入れ替えていきながら少しでも多くの人を抜てきし、成長機会を創出しています。
西澤:次世代幹部候補の組織において、ブラッシュアップがこれまでなされてきた中で、本質的に経営陣が軸として重視しているポイントは、どのようなものでしょうか。
石田さん:「若手がチャレンジする機会を増やすこと」と、シンプルにこの一点です。これらの施策の中では、人材の入れ替えが2年に1度などの頻度でおこります。そうすると、「幹部候補となる人材を増やす」ことができ、よりレベルの高い選出ができるというような仕組みです。
西澤:御社では100社ほど子会社・関連会社がある中で、20代の代表がその2割を占めていますよね。その中で、各代表陣がどうしても「グループ会社全体」ではなく、「子会社・関連会社」のみをみて動いてしまう(視野が狭くなる)という状態が発生してしまうと思うのですが、「グループ会社全体」を見させるために、何か工夫はされていますか。
石田さん:弊社の場合、「グループ全体を見てもらう」ことよりも20代の若手経営陣には、「経営経験を積んでもらうこと」を優先しています。他の誰でもない自分が意思決定をしなければならない環境の中で、プレッシャーを感じながらも決断経験を若いうちに積んでもらうことが一番の目的です。
西澤:なるほど、非常に奥深いですね。勉強になります。 子会社・関連会社が100社ほどあり、中には失敗される方もいると思います。何を以て「事業撤退」とされていて、撤退された方にはその後どのようなリバイバルプラン(再建計画)を提供されていますか。
石田さん:撤退基準については「2四半期連続で減収減益になったら撤退」という基準は設けていますが、それを待たずとも撤退に至ることもあり、基本的には都度判断としています。 リバイバルプランについては、明確な制度や型はなく、個人の強みや能力、意向を尊重した上で都度判断するようにしています。
西澤:なるほど、素晴らしいですね。私が聞きたいことばかりを聞いてしまい、完全に話が逸れてしまいました(笑)。次の話題にいきましょう。
■「チーム視点、組織視点での会社への貢献」も人事評価の対象に
西澤:御社では常に新しい取り組みが増え続けているかと思いますが、コロナ禍で新しく設立されたという、次世代ワーク推進室について教えてください。
石田さん:最初は新型コロナウイルス感染症の拡大防止策として、会社のカルチャーを生かしつつ業績も保ちながらより良い働き方をつくりだすことが、次世代ワーク推進室ができた背景でした。 今の役割としては、勤務形態がリモートと出社で混在している中で、会社の強みである「チームワーク・熱量・一体感を維持する」ための施策を企画・提案することです。
西澤:少し話は変わるかもしれないですが、最近世の中で「ジョブ型」「メンバーシップ型」というワードが飛び交っていますが、次世代ワーク推進室ではどのように議論されていますか。
石田さん:現在のリモートと出社のハイブリットからフルリモートに移行すれば、成果主義にシフトしていくこともあるかと思います。 しかし、弊社では決められた範囲の業務だけ行っていればいいというわけではなく、積極的に「これはやった方がいい」と思う仕事をどんどん勝手に手を挙げて、自ら仕事を取りに行くというような文化があります。 また、それをしっかり評価する仕組みもあります。 つまり、自分の通常業務の範囲を超えて、チーム視点、組織視点を持ち、どれだけ会社に貢献しているかといった点も評価するようにしています。
西澤:会社が大きくなった今でも、その動きを継続できているのは間違いなく御社の強みですね。
■【6つの質問を紹介】視聴者からのQ&A Q.会社が大きくなるに連れて人材の抜擢が困難になる印象なのですが、抜擢時の石田さんの同僚や先輩の反応はどういったものでしたか。
石田さん:最初にリーダーに昇格した時は、一緒に働く部下は全員年上でやりづらさもあり、変にリーダーっぽく振る舞わないといけないと気負ってしまい、たくさん失敗もしました。「なんであの人が」と思われたこともあったかもしれませんが、その際に私が心がけたのは「こうするともっと大きな成果が出ると思います!」とチームの成功イメージを伝えたり、「未熟者なので助けてください」と言って、協力を得られるような環境づくりに徹したりしたことです。 ただ、弊社でも会社が大きくなっていく中で、若手を抜擢していくことは以前よりは難しくなってきている感覚があります。ただ役職だけ与えていけばいいわけでもありません。そこで、昇格させること以外の「抜擢のバリエーション」を意識的に増やすようになっています。
Q.昇進や抜擢されている方はすごく「前のめりでガツガツしている」イメージでしたが、石田さんは非常に謙虚でおしとやかですよね。
石田さん:嬉しいです!(笑)ありがとうございます。 たしかに前のめりに手を挙げていく勢いのある若手が多いのも弊社の社風の一つですが、「手を挙げる人だけが抜擢されるわけではない」と思っています。あくまで人前で大きなことを宣言したり、SNSでの発信が強かったりする人だけが抜擢されるわけではなく、人格や実績をしっかり見ながら抜擢するようにしています。
西澤:御社でよく使われる「人格」を因数分解すると、具体的にどのようなものを指しているのでしょうか。
石田さん:明確に定義されているわけではありませんが、「チームや組織に良い影響を与えられる人かどうか」「周囲の人がついてきてくれる人かどうか」ということだと思っています。
Q.サイバーエージェントは帰属意識が高い人材が多いように感じますが、会社を好きになってもらうための施策を教えてください。
石田さん:帰属意識を高めるための施策は特にありませんが、ただ、社員同士の仲が本当に良いですね。会社のカルチャーをビジョンやミッションなどに落とし、社員の共通言語となるように組織に浸透させていたりします。
Q.ママをしながら部長・役員・社長をできるイメージが湧きません。どのように両立されていますか。
石田さん:家事も育児も仕事もとにかく楽しむ!ということを意識するようにしています。実際、仕事も家庭もという生活は皆さんと同じようにすごく大変です(笑)。ただ、大変なことを大変だと思わずに、いかに楽しめるかを大事にしていますね。
Q.女性活躍推進は、どうすれば浸透しますか。
石田さん:一番は「事例を作る」ということだと思いますが、事例がない場合は、経営者に対して女性抜擢の必要性をプレゼンすることからでしょうか。「会社に対してどのような効果があるのか」をセットにして提案をし続けることだと思います。
Q.同じように役職者として戦っている女性は、まだまだ世の中に少ないと思いますがどのようにセルフマネジメントしていますか。
石田さん:あえて、自分にダメ出しをしてくれる上司や社外メンターを周りに置き、「自分はまだまだ挑戦することがある」と常に考えるようにしています。
西澤:「石田さんのような方を採用したい」とみなさん思われたと思います(笑)。最後に素敵なご回答ありがとうございました。
世の中でも注目されているサイバーエージェント初の女性役員である石田さんは、質疑応答でもあったように、終始謙虚にお話ししてくださりました。筆者の個人的な意見ですが、優秀で素晴らしい方ほど謙虚な方が多いなと感じます。
まだまだ世の中的にも女性活躍推進の動きは発展途上な部分も多いかと思いますが、今回のウェビナーで具体的なヒントが得られた経営者・人事の方も多かったのではないでしょうか。 良い制度や良い考えは積極的に真似し、より良い社会にしていきたいものですね!
▼neocareerウェビナーは今後も開催中。
ぜひご確認ください。 https://www.neo-career.co.jp/seminar/
次回のウェビナーレポートもお楽しみに!
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The risk that the war in Ukraine escalates past the nuclear (_____). Disaster does not seem imminent but it does seem disturbingly possible.
たとえば、have a high threshold of pain であれば、「痛みの限界点が高い」ということから「痛みを感じにくい」となります。
withhold は動詞です。「を(一定条件が満たされるまで)差し控える, お預けにする」の意味です。
uphold も動詞です。「を支持する, 是認する」の意味です。
The risk that the war in Ukraine escalates past the nuclear threshold. Disaster does not seem imminent but it does seem disturbingly possible. (ウクライナ戦争が核の限界点を超えてエスカレートする危険性。大惨事が差し迫っているようには見えないが、不穏な可能性はある。)
threshold は 新聞記事などでよくみかける英単語です。発音は /θréʃhoᴜld/ となります。あることの「限界点」のことで、それを過ぎると別の事態に入ってしまうような境界です。「我慢の限界を越えて」なら above the threshold of tolerance となります。
核兵器は戦争を抑止する力があると言われます。核抑止力は the nuclear deterrent です。deter には動詞で「〜を思いとどまらせる」の意味があります。その抑止力であるはずの核兵器をロシアが使用するのではないか、という可能性がこのウクライナ戦争で出てきたというニュースです。現段階では可能性に過ぎませんが、危険な兆候が見られるようです。
https://www.economist.com/briefing/2022/03/19/the-risk-of-escalation-past-the-nuclear-threshold