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ハリウッドビューティープラザ 1F
050-3851-0265
11:00~23:00(L.O.22:00)
11:00~24:00(L.O.23:00)
http://obica.jp/hills/
乳児可・未就学児可・小学生可
※ベビーカーの設置場所やハイチェア(ベビーチェア)の数に限りがあるため、一組あたり子ども3名までとなっています。
東京メトロ日比谷線「六本木駅」1C出口より徒歩2分
都営大江戸線「六本木駅」3番出口から徒歩3分
日比谷線ご利用の方は、改札から1C出口(B1F)方面に進むと右手に地上行きエレベーターがあります。そちらを利用して1Fに移動しましょう。
オービカ六本木ヒルズ店の予約方法
ネット予約は公式ページあるいは 食べログから可能となっています。現在公式ページでは予約確認のメールが届かないという問題が発生しているようで、電話での二重確認が必要になる場合もあるようです。
予約をスムーズに済ませたいという方は、直接電話をするか、食べログ経由で予約をしましょう。席のみの予約も可能です。
オービカ 六本木ヒルズ店はこちら
ベビーカーでの入店やハイチェア(ベビーチェア)の利用を希望する方は、予約の際にその旨を伝えておきましょう。混雑状況によっては、子連れでの入店が難しい場合もあります。
オービカ六本木ヒルズ店はこれまでにも何度か利用させていただきましたが、今回は色々な「はじめて」がありました。
移転後、はじめての来店
ランチタイムに、はじめての来店
子連れで、はじめての来店
本格的なイタリアンにも関わらず、乳児OK&ベビーカーOKということがあまりに嬉しかったので、今回レビュー記事を書くことにしました。子連れでも美味しい料理が食べたい!という家族には有り難い存在のお店です。
六本木ヒルズ店のメニューは、公式ページからPDFで閲覧可能です。
オービカ六本木ヒルズ店
おトクなランチセットは、パスタやピザにサイドディッシュ(1〜2種類)とドリンクを選べる内容になっています。
私たちは今回、夫婦でシェアをする形にしてそれぞれ別のものを注文しました。サイドディッシュは1種類か2種類かを選べますが、その差額は200円です。選択肢にはコールドプレスジュースやデザートも含まれているので、2種類にした方がおトクな気がしますね。
私はモッツァレラサラダを注文しました。+350円になりますが、オービカ自慢のモッツァレラを40gも堪能することができます。ミックスリーフとフルーツトマトのシンプルなサラダです。
はじめはそのままいただき、その後はバルサミコをかけて味の変化を楽しみました。トマトとの相性もばっちりですね。
旦那さんは、かぼちゃのスープを注文しました。玄米シリアルとパンプキンシードがトッピングされた、温かいスープです(夏は冷製スープ?)。1歳の娘も喜んで口にし、すぐにおかわりを要求してきました。
かぼちゃの優しい甘みを感じられる濃厚なスープでした。
いつもパスタばかり頼んでしまうので、今回はトラディショナル ラザニアに挑戦しました。
表面が程よく焦げた、チーズたっぷりのラザニアです。中には、オービカ自慢のミートソースが隠れています。
器からすくうと弾力性のあるチーズがこんなにも伸びてきます。期待を裏切らない、満足感のあるラザニアでした。
続いて、ピッツァ タルトゥーフォ。トリュフ・マッシュルームペースト・水牛モッツァレラの風味豊かなピザです。テーブルを占領してしまうほどの大きさにびっくりですね。
生地は薄めでカリカリなので、二人でシェアすると食べきれるサイズです(食べきれなかったらテイクアウト可)。良質のオリーブオイルを使用しているせいか、たくさん食べてもお腹が重くなりませんでした。トリュフの風味が何とも贅沢な一皿でした。
私たちは2つ目のサイドディッシュを、食後のデザートにしました。まずは、イタリアンといえば定番のトラディショナル ティラミス(+200円)。
甘みと苦みが絶妙な、大人向けのお味でした。コーヒーとの相性はばっちりですね。
中はとろとろ。サイドディッシュにも関わらず、満足感のあるボリューミーなティラミスでした。
続いて、パンナコッタ。ナッツとカラメルソースがトッピングされています。プルプルでシンプルな味わいのパンナコッタでした。
デザートとともに、食後のドリンクもいただきました。これだけのボリュームとクオリティを考えると、コスパ抜群のランチセットだと思います。サービスも含め、すべてにおいて大満足のランチでした。
オービカはベビーカー入店可
オービカ六本木店は、乳児・未就学児・小学生OKな子連れに優しいレストランです。ベビーカーでの入店も可能で、希望すればハイチェア(ベビーチェア)も用意していただけます。
ランチタイムは非常に混雑するため、特に子連れで利用する場合は事前予約が必須です。私が入店した時はほぼ満席で、予約なしの方は席が空くまで待機したり、カウンター席に案内されたりしていました。
オービカ六本木ヒルズ店はこちら
ベビーカーの設置場所やハイチェア(ベビーチェア)の数に限りがあるため、一組あたり子ども3名までとなっています。
ベビーカーで入店することを事前に伝えていたため、席に横付けできるよう十分なスペースが確保されていました。
他にもベビーカーで入店されていた方が何組かいらっしゃいましたね。おかげで私たちも気兼ねなく食事を楽しむことができました。
小さなお子さんをお連れの方は、ハイチェアを利用する場合でもチェアベルトがあると安心です。椅子に取り付けることも、ママの腰に取り付けることも可能なので、赤ちゃんのお座りも安定しますね。
キャリフリー チェアベルト
posted with カエレバ
Yahooショッピングで探す
その他、外食時に便利なアイテムを別記事にまとめています。是非参考にしてください。
おすすめのチェアベルトは?赤ちゃんとのおでかけに!便利グッズをブログで紹介赤ちゃん連れの外食を楽しむために、下調べのポイントや便利なベビーグッズについて紹介します。自宅でも外出先でも活躍できるチェアベルトは、是非とも揃えておきたい機能性アイテムの一つです。...
また、六本木ヒルズ内には、授乳室が計3ヶ所あります。
六本木ヒルズの施設案内
オービカがあるハリウッドビューティプラザ内には授乳室がないので、移動に時間をかけたくない方は授乳ケープを持参するといいでしょう。また、授乳室はありませんが、おむつ替えが可能な洗面所はあります。
というわけで、子連れに優しい本格イタリアンの紹介でした。みなさんも是非、行ってみてくださいね!
グルメ 実食レポート 食レポ
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ゆるっと育児中のママブロガー。結婚・妊娠・出産・子育てを通して学んだことを雑記ブログ【Mommy LIFE】にまとめています。食べることが大好き!家族で旅行に行くことを楽しみに、日々奮闘しています。
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使用年数が短い家具・家電製品
コレクターズグッズ(プレミアム、有名人のサインなど)
愛媛県西予市伊予石城周辺で遺品を高額買取するポイント
遺品整理で買取するものの分別が終わったら愛媛県の業者に買取をする前にやっておくことがあります。
それは、「きれいな状態にしておく」ことです。
長年使用していなくてホコリまみれになっているものもあるのではないでしょうか。
できるだけきれいに掃除して新品の状態に近くすれば、遺品の査定金額が高くなることもあります。
また、家電製品の場合は取扱書などの付属品をそろえておきましょう。
付属品があるかないかで、買取のさいに査定金額は大きくかわります。
もう一つのポイントは「相場金額を調べておく」ことです。
西予市の伊予石城周辺の遺品整理買取業者によって遺品の買取金額に大きな差が出る場合もあります。
特に、骨董品や古本などのヴィンテージ系は愛媛県西予市伊予石城周辺の業者によって10倍ちかく査定金額が異なることもあります。
愛媛県の西予市で遺品の買取をする前に、相場がいくらぐらいなのか調べて業者を選びましょう。
愛媛県西予市伊予石城周辺の遺品整理業者の買取のメリット&デメリット
西予市伊予石城周辺で自分たちで遺品整理を行っても、業者を利用してもどのみち費用が発生します。
「自分たちでするのに費用がかかるんだと?」と思う方もいるでしょう。
というのは、遺品整理をしたあとに大量に出てくる不用品を処分するときに費用がかかるからです。
その費用を抑えるためにも遺品の買取をおすすめするわけですが、そのメリットとデメリットには何があるのでしょうか。
一緒に下記をみてみましょう。
愛媛県西予市伊予石城周辺で遺品買取のメリット
無料で査定してもらえる(業者による)
意外と遺品は高価で買取ができる
遺品整理の費用を安く抑えることができる
専門スタッフがあるので安心して買取できる
愛媛県伊予石城周辺で遺品買取のデメリット
事前に買取可能な遺品の仕分けが必要(業者による)
貴金属や骨董品などの買取には注意(相続関係のため)
買取専門店より査定金額がすこし低い
愛媛県西予市伊予石城周辺で遺品買取する際の注意点
最後に、愛媛県西予市の伊予石城周辺で遺品整理で出てきたものを買取するさいの注意点をご紹介します。
残念ながらどの業界でも悪徳業者が存在します。
そのような悪徳業者にひっかからないために、伊予石城周辺でいい業者選びのポイントを知っておく必要があります。
見積りの内容が分かりやすい
古物商許可を持っている
愛媛県西予市で営業年数が長いということは、それだけ実績が多くて信頼されていることになります。
見積りがわかりにくかったり、やけに安さを宣伝する業者は悪徳業者の可能性が高く、後から追加料金を請求することがあるため、事前に確認しておきましょう。
また、専門の遺品査定士・鑑定士の資格をもっているのかどうか確認するのもいいです。
1社に遺品の買取を依頼するのはダメ!
愛媛県の西予市で遺品を買取するさいには、1つの業者に依頼するのではなく、複数の業者に依頼しましょう。
西予市伊予石城周辺の遺品整理買取業者によって査定金額が異なるので、見積りを出してもらいその中から査定金額が高いところを選びましょう。
業者の態度や対応を伺おう!
愛媛県の西予市伊予石城周辺の遺品整理買取業者にはそれぞれの方針があります。
スピードを重視するか、時間がかかっても丁寧な作業を行うかなど方針が異なるので見極める必要があります。
西予市の伊予石城周辺の遺品整理買取業者に買取してもらうさいに、宅配・出張買取などを提供する業者もあります。
しかしここでおすすめするのは、出張など直接スタッフに会って査定が行われる方法でお願いしてみることです。
遺族が立ち会っているにもかかわらず、遺品の扱いが丁寧ではなかったり仏壇に手を合わせなかったりする業者は避けてください。
誰よりも遺族の気持ちを理解して満足できるような遺品整理買取業者に依頼するのが一番いいのではないでしょうか?
遺品整理はいつか必ず訪れます。
そのとき、愛媛県のみなさんはどうしますか?
きっと悲しみやショック、虚しさなどでうまく遺品整理がすすめないと思います。
この記事がぜひ参考になってそのときに思い出して実行できたらうれしい限りです。
遺品整理と買取を一緒に行う業者の中で「バイセル」をおすすめします。
買取業界の中では知らない人がいないくらい有名で実績も豊富なので安心して任せてもいいと思うくらいの業者です。
また、公式サイトの口コミやブログの口コミなどをみても評判が高くて、実際に利用してみた人の話をきけるのは非常にいい機会ですし…
何よりも名前にふさわしく最短30分というスピードで遺品の買取ができるので、時間がなくて忙しい方にも向いています。
それだけではなく、即現金で支払いが行われるところや全国どこでも無料で出張買取も行っています。
遺品整理できっと価値があるものなのに素人の目にはよく判断ができないものも多いでしょう。
そのさいは、24時間受付をしているので、とりあえず無料査定を申し込んでみるのはいかがでしょうか?
K.Sさん (宮城県)
一人暮らしだった親族が他界して遺品の整理が必要だったのですが、家から遠くてなかなかできませんでした。親族は何かしらの骨董品や美術品などを集めるのが好きだったのですが、それらの処分に困っていたところこの業者を知りました。遺品も買取してくれるということを知り評判も良かったので迷わずお願いしました。電話で問い合わせしたのですがその時点からすごく親切で査定も高くつき、遺品整理の費用はすべて相殺されて残りの分の利益を得ることもできました。
S.Gさん (佐賀県)
早く遺品整理をしないといけないのに大切な人を失ったという悲しみが大きくてどうしても整理を進めることができませんでした。そのときに遺品整理をしてくれる業者があると知り、利用しました。まるで私たちの気持ちが分かったように一緒に悲しんですごく丁寧に作業してくれました。不用品になったものは買取も進めて料金も安く1日で作業が済みました。私たちだけでしたら何日がかかったと思いますがやはりプロの方は違いますよね。ありがとうございました。
A.Mさん (千葉県)
この業者を選んだ理由は以前、友達が利用してたからなんです。そのときに一緒に立ち合いして業者さんが遺品整理をする作業をみていたのですが、もの一つ一つを大事そうに運ぶ姿にもし私も遺族側になったら利用しようと決めてました。こんなに早く私が利用することになるとは思わなかったですが、今回も見積りを出すために訪問したときから最後の作業が終わって帰るまで指摘することがないくらいの作業っぷりでした。


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使用年数が短い家具・家電製品
コレクターズグッズ(プレミアム、有名人のサインなど)
新潟県新潟市西蒲区岩室周辺で遺品を高額買取するポイント
遺品整理で買取するものの分別が終わったら新潟県の業者に買取をする前にやっておくことがあります。
それは、「きれいな状態にしておく」ことです。
長年使用していなくてホコリまみれになっているものもあるのではないでしょうか。
できるだけきれいに掃除して新品の状態に近くすれば、遺品の査定金額が高くなることもあります。
また、家電製品の場合は取扱書などの付属品をそろえておきましょう。
付属品があるかないかで、買取のさいに査定金額は大きくかわります。
もう一つのポイントは「相場金額を調べておく」ことです。
新潟市西蒲区の岩室周辺の遺品整理買取業者によって遺品の買取金額に大きな差が出る場合もあります。
特に、骨董品や古本などのヴィンテージ系は新潟県新潟市西蒲区岩室周辺の業者によって10倍ちかく査定金額が異なることもあります。
新潟県の新潟市西蒲区で遺品の買取をする前に、相場がいくらぐらいなのか調べて業者を選びましょう。
新潟県新潟市西蒲区岩室周辺の遺品整理業者の買取のメリット&デメリット
新潟市西蒲区岩室周辺で自分たちで遺品整理を行っても、業者を利用してもどのみち費用が発生します。
「自分たちでするのに費用がかかるんだと?」と思う方もいるでしょう。
というのは、遺品整理をしたあとに大量に出てくる不用品を処分するときに費用がかかるからです。
その費用を抑えるためにも遺品の買取をおすすめするわけですが、そのメリットとデメリットには何があるのでしょうか。
一緒に下記をみてみましょう。
新潟県新潟市西蒲区岩室周辺で遺品買取のメリット
無料で査定してもらえる(業者による)
意外と遺品は高価で買取ができる
遺品整理の費用を安く抑えることができる
専門スタッフがあるので安心して買取できる
新潟県岩室周辺で遺品買取のデメリット
事前に買取可能な遺品の仕分けが必要(業者による)
貴金属や骨董品などの買取には注意(相続関係のため)
買取専門店より査定金額がすこし低い
新潟県新潟市西蒲区岩室周辺で遺品買取する際の注意点
最後に、新潟県新潟市西蒲区の岩室周辺で遺品整理で出てきたものを買取するさいの注意点をご紹介します。
残念ながらどの業界でも悪徳業者が存在します。
そのような悪徳業者にひっかからないために、岩室周辺でいい業者選びのポイントを知っておく必要があります。
見積りの内容が分かりやすい
古物商許可を持っている
新潟県新潟市西蒲区で営業年数が長いということは、それだけ実績が多くて信頼されていることになります。
見積りがわかりにくかったり、やけに安さを宣伝する業者は悪徳業者の可能性が高く、後から追加料金を請求することがあるため、事前に確認しておきましょう。
また、専門の遺品査定士・鑑定士の資格をもっているのかどうか確認するのもいいです。
1社に遺品の買取を依頼するのはダメ!
新潟県の新潟市西蒲区で遺品を買取するさいには、1つの業者に依頼するのではなく、複数の業者に依頼しましょう。
新潟市西蒲区岩室周辺の遺品整理買取業者によって査定金額が異なるので、見積りを出してもらいその中から査定金額が高いところを選びましょう。
業者の態度や対応を伺おう!
新潟県の新潟市西蒲区岩室周辺の遺品整理買取業者にはそれぞれの方針があります。
スピードを重視するか、時間がかかっても丁寧な作業を行うかなど方針が異なるので見極める必要があります。
新潟市西蒲区の岩室周辺の遺品整理買取業者に買取してもらうさいに、宅配・出張買取などを提供する業者もあります。
しかしここでおすすめするのは、出張など直接スタッフに会って査定が行われる方法でお願いしてみることです。
遺族が立ち会っているにもかかわらず、遺品の扱いが丁寧ではなかったり仏壇に手を合わせなかったりする業者は避けてください。
誰よりも遺族の気持ちを理解して満足できるような遺品整理買取業者に依頼するのが一番いいのではないでしょうか?
遺品整理はいつか必ず訪れます。
そのとき、新潟県のみなさんはどうしますか?
きっと悲しみやショック、虚しさなどでうまく遺品整理がすすめないと思います。
この記事がぜひ参考になってそのときに思い出して実行できたらうれしい限りです。
遺品整理と買取を一緒に行う業者の中で「バイセル」をおすすめします。
買取業界の中では知らない人がいないくらい有名で実績も豊富なので安心して任せてもいいと思うくらいの業者です。
また、公式サイトの口コミやブログの口コミなどをみても評判が高くて、実際に利用してみた人の話をきけるのは非常にいい機会ですし…
何よりも名前にふさわしく最短30分というスピードで遺品の買取ができるので、時間がなくて忙しい方にも向いています。
それだけではなく、即現金で支払いが行われるところや全国どこでも無料で出張買取も行っています。
遺品整理できっと価値があるものなのに素人の目にはよく判断ができないものも多いでしょう。
そのさいは、24時間受付をしているので、とりあえず無料査定を申し込んでみるのはいかがでしょうか?
K.Sさん (宮城県)
一人暮らしだった親族が他界して遺品の整理が必要だったのですが、家から遠くてなかなかできませんでした。親族は何かしらの骨董品や美術品などを集めるのが好きだったのですが、それらの処分に困っていたところこの業者を知りました。遺品も買取してくれるということを知り評判も良かったので迷わずお願いしました。電話で問い合わせしたのですがその時点からすごく親切で査定も高くつき、遺品整理の費用はすべて相殺されて残りの分の利益を得ることもできました。
S.Gさん (佐賀県)
早く遺品整理をしないといけないのに大切な人を失ったという悲しみが大きくてどうしても整理を進めることができませんでした。そのときに遺品整理をしてくれる業者があると知り、利用しました。まるで私たちの気持ちが分かったように一緒に悲しんですごく丁寧に作業してくれました。不用品になったものは買取も進めて料金も安く1日で作業が済みました。私たちだけでしたら何日がかかったと思いますがやはりプロの方は違いますよね。ありがとうございました。
A.Mさん (千葉県)
この業者を選んだ理由は以前、友達が利用してたからなんです。そのときに一緒に立ち合いして業者さんが遺品整理をする作業をみていたのですが、もの一つ一つを大事そうに運ぶ姿にもし私も遺族側になったら利用しようと決めてました。こんなに早く私が利用することになるとは思わなかったですが、今回も見積りを出すために訪問したときから最後の作業が終わって帰るまで指摘することがないくらいの作業っぷりでした。


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10月のある日、10数羽のアマサギ(英名;Cattle Egret、体長 50p)の群れが沼に集まって羽を休めていました。アマサギは東南アジア系のサギですが日本に渡ってきて繁殖する数も増えているようです。繁殖期には頭から胸にかけて橙黄色の羽に包まれますが、この時期の羽はほとんど白色に変わっています。
英名の意味はウシサギですが、江戸時代には日本でもウシサギと呼ばれていました。牛や馬のそばにやってきて彼らについているハエや昆虫類を食べるためです。
留鳥のコサギより一回り小さく、嘴が黄色なので繁殖羽でなくともすぐに見分けがつきます。
この日ここに群れで集まってきたのはいよいよボルネオなど南の国に旅立つためなのでしょうか。
これからの長旅が無事でありますように。
渡りの前に体力を蓄えるツツドリ
夏鳥のツツドリ(英名;Oriental Cuckoo、体長 33p)は東南アジア方面から日本や沿海州の山地にやってきて繁殖します。カッコウの仲間でウグイスやノビタキなどずっと小さな野鳥に托卵します。ツツドリは蛾の幼虫が好物です。秋の渡りの途中、近所の河原のクルミや川の堤防の桜の木についた大きな毛虫をおいしそうに食べます。
ツツドリは体長はカッコウより数センチ小さいだけで、体の形や色はカッコウにとても良く似ています。カッコウに比べて全体に羽の色が暗く、胸の部分の黒の横斑が太いのがツツドリです。
食欲が満たされると熱心に羽繕いをします。
ツツドリの若鳥、とても凛々しい感じですね。
こちらは赤色型のツツドリです。遺伝子の変異でメスのツツドリだけにこの赤色型が現れるのだそうです。
好物の毛虫を捕まえました。
しっかり立食べて体力をつけてから南の国に向けて旅立ちます。
渡り途中のノゴマに逢いたい
ノゴマ(英名;Siberian Rubythroat、体長 16p)はツグミ科の野鳥で、北海道、南千島、樺太、沿海州などで繁殖し、秋には日本列島を南下して東南アジアに渡っていきます。繁殖期にはオスが背丈の高い草の上や見晴らしの良い岩の上などでよく鳴くそうなので撮影は難しくないようです。しかし繁殖期以外は薮や茂みの中で昆虫やミミズなどを食べていて姿を見るのは容易ではないです。埼玉の川筋には渡り途中のノゴマが採餌しながら通過する道筋となっているところがあります。しかし、ほとんど藪から藪を伝って移動するためよほどの幸運に恵まれないと写真撮影は難しいです。
ノゴマのオスは全体はくすんだオリーブ色ですが、とても良く目立つのど元の赤色がトレードマークです。この写真は熱心な愛好家たちがノゴマの好きな環境を整えた舞台のある場所にお邪魔して撮影させていただいたものです。
ノゴマはお気に入りの場所でしばしポーズをとってくれました。
こちらはノゴマのメスです。渡り途中のノゴマを見られるという場所に数日通って、たった一度だけ藪の中から一瞬飛びあがってきてくれました。南国に渡っていくノゴマは同じ場所には2日ほどしか滞在しないため、その日を予想して通った成果でした。
ノゴマのメスは他の野鳥同様とても地味な色ですね。
一瞬カメラを覗く当方と目線が合いました。これからの長い旅を無事に終えてもらいたいと念じました。
旅の途中で道草しているノビタキ兄弟
本州中部以北の高原や草地で繁殖するノビタキ(英名;Stonechat、体長 13p)は秋口になるころには徐々に移動を開始して東南アジア方面に渡っていきます。ここでは近くの河原や草地で見かけたノビタキの若い兄弟をご紹介します。
10月初め、近くの河原でノビタキたちに出会いました。穂が出始めたススキに止まって虫を探していました。
こちらでは河原のクルミの葉についている虫を見つけてキャッチするところです。
10月半ば過ぎに広い草地のある公園で採餌しているノビタキを見つけました。今年は暖かいためか南方への移動が遅れているようです。ノビタキの若鳥には渡りをせずに河原などで冬を越すものもあるようです。温暖化の影響でしょうか。
兄弟でしょうか、仲良く獲物を探していました。
散歩道の脇の草むらの中にクモの巣を見つけて交代しながら巣の糸を引きはがし始めたところです。中に住んでいるクモの運命は?
この日のベストショットです。セイタカアワダチソウの花に止まって辺りを見回していました。
ノビタキの止まっているそばをヒョウモンチョウが通りかかりました。「食べちゃうぞ!」
この日を最後にノビタキ3兄弟はここの草地では見かけなくなりました。
秋になると利根川にはサケが毎日数百匹ずつ遡上してきます。利根川中流域の水田の灌漑を目的に作られた利根大堰の手前では、遡上してきたサケが上流域への魚道を探してしばらくそこに留まってしまいます。中にはここで産卵するものもいるようです。このサケをねらってミサゴ(英名;Osprey、体長 56〜60p)がやってきます。ここではそのミサゴの狩りの様子をご紹介します。上の写真はボラを捕まえて飛ぶミサゴです。
堰の手前の水際で産卵行動?をしているサケ。
利根大堰の上空にやってきた二羽のミサゴ。胸部の褐色斑が太く濃いので二羽ともメスのミサゴのようです。
トビながら鋭い目で獲物を探します。
獲物を見つけるとホバリングで空中に静止しながら両足を下げて急降下する間合いを測ります。
ここぞと決めた瞬間、羽をたたみ両足を突き出して水面めがけて突っ込みます。
水中に飛び込んだ後数秒間経ってからようやくミサゴの羽と頭が水面に出てきました。
激しく羽ばたきながら飛び出すミサゴの足先にはしっかりと魚が捕らえられていました。
捕らえた魚はどうやらボラのようです。ボラは何とか逃れようと必死にもがいているようです。
ミサゴがボラを捕まえるとそれに気づいたハシボソガラスが数羽ボラを横取りしようとすぐに追いかけ始めました。
獲物を撮られまいと逃げるミサゴをカラスたちは集団で追いかけます。
ミサゴとかラスの追いかけっこはしばらく続きました。
どうやらミサゴがカラスを振り切ってご馳走にありつけそうですね。
エナガ(英名;Long-tailed Tit、体長 14p)は集団でやってきて、ジュリ、ジュリジュリィと鳴きながら樹木の葉などに付く虫を探しているのを目にします。とても忙しく動き回ってなかなかそのかわいらしい姿を写真に撮りにくい野鳥です。しかし好物の虫がたくさんついている樹木では比較的長い時間そこに留まって採餌しているので、かなり撮影のチャンスがあります。
ベテランカメラマンの方から、エナガは群れの中で動きの一番トロクサイ個体に目をつけると良いと教えてもらったりしましたが、それでも動きが早くピントぴったりの写真はめったに撮れません。
エナガはシジュウカラやコゲラなどと一緒に動き回っていることもあって、いろいろな小鳥たちの鳴き声が混じりあいますます狙いが絞れなくて困ることもあります。
ごくまれにエサに気を取られてほんの少しの間エナガの動きが止まることがあります。この瞬間にシャッターを切ることができると成功の確率が上がります。
一番の条件は目線の高さで近くまでエナガがやってきてくれることです。エナガの表情をしっかりととらえることができました。
羽繕いを始めてゆっくりしてくれることもありました。
2015年の夏に作者の住まいのある埼玉県内の探鳥地あるいは自宅近くの小畔川で出会った野鳥たちの写真を掲載しています。
ここでは作者の住まいのある埼玉県内の探鳥地あるいは自宅近くの小畔川で2015年の春に出会った野鳥たちの写真を掲載しています。
ここでは2015年の冬に作者の住まいのある埼玉県内の探鳥地あるいは自宅近くの小畔川で出会った野鳥たちの写真を掲載しています。
ここでは2014年の秋に作者の住まいのある埼玉県内の探鳥地あるいは自宅近くの小畔川で出会った野鳥たちの写真を掲載しています。
ここでは作者の住まいのある埼玉県内の探鳥地あるいは自宅近くの小畔川で2014年夏に出会った野鳥たちの写真を掲載しています。
ここでは作者の住まいのある埼玉県内の探鳥地あるいは自宅近くの小畔川で出会った野鳥たちの写真を掲載しています。
ここでは2013年12月から2014年2月の期間、作者の住まいのある埼玉県内の探鳥地あるいは自宅近くの小畔川で出会った野鳥たちの写真を掲載しています。
ここでは2013年秋に埼玉県内の探鳥地あるいは自宅近くの小畔川で出会った野鳥たちの写真を掲載しています。
ここでは作者の住まいのある埼玉県内の探鳥地あるいは自宅近くの小畔川で出会った野鳥たちの写真を掲載しています。
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「此があれば彼があり、此がなければ彼がない。此が生ずれば彼が生じ、此が滅すれば彼が滅す。」
と書かれているんですね。(・∀・)
これは「此」と「彼」と言う言い回しで、煩悩と苦悩について書かれているのですが
潜在意識、阿頼耶識(叶った世界)と、願望についても、この仏教用語で説明がつくんです。(・∀・)
「此」を願いに、「彼」を叶った世界に置き換えてみると、「ほほう!」となるかもです?
「願いがあれば叶った世界があり、願いがなければ叶った世界がない。願いが生ずれば叶った世界が生じ、願いが滅すれば叶った世界も滅す。」
でも、こう読み解くと、「此(願い)」が先に来るので、「願いがあるから、叶った世界が湧く」わけで、「叶った世界があるから、願いが湧く」とは、少し違うのでは?となりますよね。(・∀・)
仏教では、「此(願い)」と「彼(叶った世界)」の関係を、
「此(願い)」と「彼(叶った世界)」は対の関係であって、相互依存の状態、つまり持ちつ持たれつの関係と説かれているんですね。
つまり、復縁の願いを持たれている方を例に挙げれば
復縁の願望と、叶った世界は、対の関係、切っても切り離せない、一心同体のような関係だと説かれているんですよね。(・∀・)
願いが無ければ、そもそも大好きな彼(彼女)も世界に存在しないんです。(・∀・;)
片思いや復縁の願いが叶ったことが約束されているので、自分がいて彼(彼女)が存在するんですよね。
好きな相手の視点で見れば、瞑想者の皆さんと関係が成就する世界が相手の中にあるから、相手も皆さんと出会ったんですよね。
もちろんですが、お互いに面識が有る無しに関わらず、誰かを好きになるという事は、願いと叶った世界が、相互依存の関係で存在しているので、恋愛の願望として、潜在意識、阿頼耶識から湧いてくるんですよね。(・∀・)
次に、お話をしたいことなのですが、「願いと叶った世界は対等」という、潜在意識、阿頼耶識と願いの関係についてですが
「願い」と「叶った世界」は、相互依存、つまり「持ちつ持たれつ」の関係なので、どちらが「優」というわけでも「劣」というわけでもないんですね。
復縁や片思いの願いだったら、どうしても好きな人の一挙一動に一喜一憂する事が多いように、好きな人が「主」で、叶えたい瞑想者が「従」という見方になってしまう事が本当に多いんです。
「この復縁や片思いは、相手の気持ち次第かな?」という、「相手に決定権がある」という「錯覚」に陥りがちなのです。(・∀・;;)
好きな人との関係も、持ちつ持たれつでの関係で、好きな相手は私達と同じで「一個人」なんです。(・∀・)
なので、手の届かない人と考えたり、絶縁を宣言されたり、連絡を拒絶されたからといって、「今は相手次第で、私は無力」という事ではないんですよね。(・∀・)
もしかしたら、LINEやメールなどでの、相手からの連絡を心待ちにされているという方もいらっしゃるかもしれません。
失恋はしていないけど、好きな人との関係が微妙な場合は、特に「メッセージでも電話でもいいから、早く相手の気持を教えて欲しい!」となりますよね。
でも、こんな気持で待っていると、「自分の恋愛の願いは、相手の気持ち一つで決まる状態」になってしまうので、「相手がどうか?」ではなく「自分がどうしたいのか?」という部分を大切にして
潜在意識、阿頼耶識に粛々と、瞑想などで叶った世界を先取りして、刻印していただければなと思う次第です。(・∀・)
既に願いが叶った世界が、潜在意識、阿頼耶識の中に準備されていて、叶うことが約束されているので、今の状態がどうであれ、焦る必要は全く無いんです。(・∀・)
復縁や結婚という願いがあるから、対の存在として叶った世界があるので、何も恐れる必要もないし、相手にひざまずいて乞う必要も無いんですよね。
言葉は適当ではないかもしれませんが、好きな人から拒絶されても、「どうせ私と復縁するのに無駄なあがきを」
という位の気持ちでいて、全然大丈夫なんです!(・∀・)
こんな感じで願いと叶った世界は対の関係で、優劣の関係ではないので、安心して、潜在意識、阿頼耶識に全てを任されて、「委ねて」くださいね!
委ねて、瞑想などで先取り観測をすれば、潜在意識、阿頼耶識の法則
「刻印されたものは、強制的に実現される」という、やり損なわない法則によって、必ず願いは叶いますよ!
就活や、健康の問題、金銭的な願いも、叶った世界が対等の存在として在るので、願いを特別視せず
潜在意識、阿頼耶識に「委ねて」達成して頂ければ幸いです。
私達と叶った世界は友達!
片思い、復縁、就活、収入、人間関係、何かが欲しい等、全ての願いは
結果を受け取る私達と、持ちつ持たれつの関係……
つまり、好きな人との関係成就、志望する学校や企業、豪華な家や車、健康、意識せずとも、潜在意識、阿頼耶識の中では、お互いが対等な「特別な関係」になっているという話でした。(・∀・)
叶った世界があるから願いが湧く、この世界って不思議ですね。
は別のエントリーとなっております。
こちらも併せて、よろしくお願い致します。(・∀・)
復縁、恋愛など全ての願いが叶う、潜在意識、阿頼耶識を活用する瞑想法を紹介しております。メディア掲載歴【週刊SPA!】様 アイコン画像、チェ・ゲバラは 奥原純一 先生のご作品です。
こちらもどうぞ!関連エントリーです。
恋愛について考えてみよう! 日常生活で心に置いておきたいイメージ 有名人の良い言葉(ヨハン・クライフ) 特定の人との幸せ
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(5)立ちすくむ国家ワークショップ – Code for Japan –
(6)『あなた』に武器を ~教育×ファシリテ―ショングラフィック~」【Teach For Japan特別イベント】
(7)MBCラジオ「Radioburn」7月1日 珍々豆&カシグラSP!! Vol.291(鹿児島にて)
(8)住宅関連メーカーの商品開発ワークショップ
(9)【フリーランス必見★】おかねカフェ〜確定拠出年金編〜
(10)美山の今とこれから~振り返りと共有〜(鹿児島にて)
(11)ラクガキのススメ~絵から発想力を鍛える、情報設計/構造トレーニング~
(12)これからの子ども・子育て支援を考える代表者会議~わが街における子育て支援の課題とは~(流山子育てネット)
(13)FreelanceNight Vol.2
などなど、多くの「自分が描く」経験や「誰かと描く」経験をさせていただきました。
全国のグラフィッカ―(描く人)どうしのつながりが出来たこともとてもうれしかったなあ。
色々変化や気付きがあったのですが、一番は「あり方」の変化でした。
私が何か答えに導く訳ではない、先導はしない。けれど相手が「これが話したいんじゃないんだよなあ」ということを話していないか、寄り添い感じて、グラフィックによる整理という形で精一杯伴走する。
少し最初いただいていた目標、ゴールから外れそうでも、相手がこの場で今大切にしたいこと、話した事こと、可視化したいことを大事に話してもらう。
そういう可視カフェでありたいと思いました。
(【せきこ日記】先導しません、伴走しますより)
【せきこ日記】ラジオのこたえ、問いかけの力。
【せきこ日記】時にはペンを手放して。
②グラレコ・ファシグラの変化
一対一の可視カフェと違い、複数人の話や場を可視化するグラフィックレコードやファシリテーショングラフィックにも変化がありました。
半年前に比べて、聴き方や拾い方、描き方、そしてどういう場でどう描いたら良いかの考え方が自分のしたいことに近づいたような感じがします。
▼ちなみに半年前の初めて描いたグラレコはこちら。
(わあああ…タイムスリップして半年前の私と代わりたいけれど、この時の私のベストではあったので悔いはないです)
色々変化があった東京半年滞在。
世の中にある私が気になることの深みや広さを肌で感じたことで、「あああ、こんな深いのか…」「あれも知らない!これも知らない…」と途方にくれそうになったり、「むむむ、進みたい先に進むにはまだまだあれもこれも足りない」と焦ったり、「もう世の中の人たち、キラッキラ輝いていて活動もイケてる!」とちっぽけな気分になったり。
でも以上につながりからの学びや機会をいただいて、本当に良かった。そしてそれは全部、周りの皆さんのおかげだなあと心から感じます。
いただいたギフトを、相手や周りに還元できるようにもっともっと力をつけねば!
東京にも定期的に行きたいな!行かねば!と思って鹿児島に帰った途端、素敵な機会をいただきました。
なんとわたくし、10月22日に東京で行われます「VFF(ビジュアルファシリテーションフォーラム」でゲストとして、可視カフェのお話してきます!!!
「ビジュアルファシリテーションにおいて、実践を重ね新しい道を自分で切り開いている」ということからお声掛けをいただき、お話する場は「挑戦者たち」というコーナー。
最初にお声がけいただいた時は、なんだかもう他のそうそうたる登壇者の皆さまの中に私が入って良いものか…!!と、グラフィックファシリテーション業界でバリバリ活躍している他の皆さんの顔が頭をよぎり、目玉飛び出るやら頭ひっくり返るやら。
でも今の私が伝えられることで、誰かの何かのためになることもあるはず。という訳でせっかくの機会、楽しんできます!


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text:
STUDY IN JAPAN ONLINE UNIVERSITY FAIR 2022への参加について| 新着情報|西九州大学・西九州大学短期大学部 国際交流センター
STUDY IN JAPAN ONLINE UNIVERSITY FAIR 2022への参加について The participation for STUDY IN JAPAN ONLINE UNIVERSITY FAIR 2022
Osaka University will host STUDY IN JAPAN ONLINE UNIVERSITY FAIR 2022. This project is promoted by Japan’s education ministry from March 4th-5th,2022. We are honored to announce that Nishikyushu University Group was selected as one of 23 domestic educational institutions to be a part of this program By attending this program, you will get to know many Japanese universities that offer amazing opportunities for international students. So, if you are interested in studying in Japan, I highly recommend you to join us It’s free of charge
大阪大學將於3/4-3/5舉行日本文部科學省推廣的STUDY IN JAPAN ONLINE UNIVERSITY FAIR 2022,我們很榮幸地宣佈我校也被認定爲全國23所教育機關的其中一校 通過此次活動大家可以認識到衆多很優秀的日本國内的大學,因此如果您對日本留學感興趣,歡迎過來收聽 可以免費報名嘍


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text:
General Manager, Strategy Business Planning
ー5つプラス1つのテーマを調査するうえで、弊社情報サービス(当時はBLITZ Portalの前身のレポートサービス)導入前は、どのような手段で情報収集をおこなっておりましたか?
当然ですがシリコンバレーに赴任したと言っても、それだけで現地の情報が集まってくるわけではありません。そのため社内で話し合い、3つの方法で情報を取得していこうと決めました。
まず1つ目が「足で稼ぐ」ことです。シリコンバレー周辺では、数多くの展示会やピッチコンテスト、アクセラレータープログラムの講演会などが行われています。そこに実際に参加し、興味深い内容の場合は話しかけてみる、ということを続けていました。
2つ目は「ソーシング会社」の活用です。展示会は毎日やっているわけではありませんから。設定している5つのニーズをさらに細かく分解したものをソーシング会社に伝え、その条件に当てはまりそうなものを紹介してもらうというスキームです。このソーシング会社は米国に限らず、ヨーロッパの企業もお付き合いがあります。
3つ目は「VC」の活用です。親会社のサントリーホールディングスが資金を投入しているVCを通じて情報を入手していました。
ーそこにTECHBLITZのサービス(当時は情報ポータル型のBLITZ Portalではなく、毎月10社のレポーティングを行う形式)を追加したのですね。導入理由はなんだったのでしょうか?
我々からみると、TECHBLITZの立ち位置はユニークです。日本企業がシリコンバレーで活動しているということもあり、現地の情報を把握しつつ日本企業特有の悩みについてもよくご存知です。その点に期待をして導入することにしました。
ー実際に利用してみて、いかがでしたか?
その通りでしたし、出てくる情報もちょっと違うなと感じています。我々の中ではBLITZ Portalは2つ目の「ソーシング会社」に分類しているのですが、その中でも情報の幅が広いです。
他の多くのソーシング会社は、”今”この技術を知りたいというお題に対してピンポイントで調査を行うサービスを提供しているところが多いです。それは勿論ありがたいです。一方でBLITZ Portalの場合は広めに網を張っておけるので、ピンポイントの調査では見つからない企業や技術が引っかかってくることがあります。最初に説明した5つプラス1つの「プラス1つ」に引っかかる情報も出てきます。
ーその情報から得られた成果はありましたでしょうか?
分かりやすい物だと、レポート情報をきっかけとして、サントリーグループ全体でセキュリティのサービスを導入しました。
日本のシステム部署で、社員が様々なクラウドサービスを利用する前提のセキュリティ対策を行う必要が出てきた際に、TECHBLITZのレポートに掲載されていたセキュリティサービスを紹介しました。その会社以外も含めて数社を検討した結果、そのサービスが一番だと判断になり導入をきめました。まずは日本国内で導入することになり、その後に世界中で利用することになったと聞いています。またそれ以外でも、毎月最低1つはグループ内の各部署にスタートアップを紹介しており、その中から実際に検討導入がすすんだものもいくつかあります。
スタートアップレポート以外に、業界トレンドレポートを活用することもあります。シリコンバレーにいる関係で、他部署から業界トレンドのレポーティングを求められることもあるのですが、リソースの問題から普段は断っています。ただBLITZ Portalでは主要業界のトレンドレポート情報もあり、その中にフードもあるので、それを渡して喜ばれることもあります。もし自分でまとめるとしたら、数十時間はかかる内容なのでありがたいです。
ー話が前後しますが、BLITZ Portalは具体的にどのように活用しているのでしょうか?
サンフランシスコオフィスにいる2名でBLITZ Portalを適時検索し、グループ内の各部署のニーズに合致する情報があれば随時共有しています。共有は出来るだけ、直接時間をとって口頭で行うようにしています。メール等で情報を送ることで、そのメール自体を見逃されないためであったり、彼らのニーズを再把握するためです。そのなかで紹介した各部署側も興味をもったものについてはスタートアップに直接連絡を行う流れです。直接連絡する以外に、TECHBLITZに紹介を依頼することもあります。
以前は「月毎のルーティーン」として行おうとしたこともありますが、ニーズによって対応しきれないことも多いため、探索業務は随時行う形になっています。
ーBLITZ Portal内のスタートアップレポートの良い点を教えてください。
私が見ている上で良いなと感じているのは、スタートアップ解説の最後のページに「類似企業」が掲載されている点です。競合と比較することで差が理解できたり、事業概要をみてピンとこない場合でも類似情報をみて認識が変わることもあります。
足元の課題解決から「未来のサントリー」作りへ
ー他社さんの話を伺っていると、新規事業探索部署と本社事業部の連携に苦労するという話を多く聞きます。その点はどうクリアされましたか?
もちろん苦労しました(笑)
形になっている要因の一つとして、「顕在化した足元の課題」に注力して早期に成果を出しに行ったことが挙げられます。アーリーステージのスタートアップに出資する・共同研究するといった動き方では、どうしても成果が得られるまでに時間がかかります。まずは社内の理解を得る必要があったため、課題解決のためのサービス導入に注力しました。
ーBLITZ Portalに関連して、今後の抱負がありましたら教えてください。
これまで我々は導入する会社・サービスの数を目標に立て、取り組みを進めてきました。もちろん社内で我々の活動の意味を理解してもらうためにも数は重要ですが、今後はより質にも拘っていきたいと考えています。自分たちの中で、これが入ったらサントリーや世の中に対してインパクトが大きいサービスを導入するような取り組みを増やしていきたいです。
ー先ほども出てきた、「今のサントリーではなくて未来のサントリーをつくる」という部分ですね。我々も貢献できるよう、BLITZ Portalをより良いモノにしていきます。ありがとうございました!
イノベーション情報サービスBLITZ Portal
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ティッシュボックス Swing ダークブラウン【あす楽対応】(女性 母親 母の日 祖母 おしゃれ プレゼント ギフト)
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毎日の夕食のメニューを考えるのは、何気なくしんどい作業です。ローテーションメニューを考えてしまおうと思ったこともありますが、そもそもメニューを決められないし、続かないためローテーションメニューは今の所諦めモードです。
そんな我が家のお助け定番メニューは、無水カレーです。炒めたりする手間もなく楽チンなのに本当に美味しいため、この季節なら日曜日に仕込んでおいて、月曜日の夕食にする事が多いです。
楽チンで美味しい無水調理を可能にしてくれるのが、大人気のお鍋バーミキュラです。
バーミキュラには5種類のサイズがありますが
我が家のバーミキュラは少し小さめ18cmです。1~2人用の料理に適した大きさとされていますが、3合までのご飯の炊飯や、カレーなら4皿分まで作れます。余る事なく食べ切りたい我が家にはちょうどいいサイズ感です。重さもこれ以上大きいと重くなってしまいます。
以前は購入まで少し待たなくてはならないほど人気でしたが、現在はオンライショップですぐに購入できます。
バーミキュラ オーブンポットラウンド 18cm ナチュラルベージュ NBG18R
我が家にはル・クルーゼもありますが、無水調理にはやはりバーミキュラの方が優秀だと思います。
無水カレーの作り方はとっても簡単
お鍋にトマト大きめのを大きいみじん切りに玉ねぎ半分くらいもみじん切りに、そして、人参、後は余った野菜、我が家はナスやレンコンなどを入れます。
最後に鳥肉を入れて、蓋をし弱火(お鍋の底にほんの少し火があたるくらいの小ささ)で1時間ほどで完成です。
火を止めてルーを溶かし出来上がり。
水を全然入れなくても野菜からかなり水が出ますが、我が家はルーを入れる時に少しだけ水分調整で水をを足します。
ルーを入れる前まで日曜日に仕込んで、月曜日の夕食時に温めルーを入れて食べます。
人参が感動するほど甘くなります。本当に美味しいので、鍋の蓋が閉まるギリギリまで人参は多めに入れます。カレーのルーも野菜が全体で甘くなるので、甘口の子どもたちも中辛でも食べられます。
時間も余裕ができれ私はビールと♪
毎日の「バーミキュラ」レシピ こんなに使えて、こんなにおいしい! (講談社のお料理BOOK) [ 大庭 英子 ]
「バーミキュラ」で作りおき (三才ムック) [ 石川知佳子 ]
バーミキュラでシンプルごはん [ 馬場裕之 ]
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【洗面所】洗面所の掃除のイライラを解消してくれる優れもの2点
2018.01.17 08:32|お役立ちグッズ
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洗面所は、毎日使う場所です。なので当然汚れたり散らかってしまう場所。毎日のちょっとした工夫で洗面所の掃除のイラっが少なくなると日々気持ちよく過ごせると思うのです。
我が家の最近のお助けグッズは、2点。
洗面所の小さな排水口用スポンジと水はねを瞬時に拭き取る吸水タオルです。
洗面所の小さな排水口の掃除は、サボると大変な事になっているのは、わかりつつ、億劫になってしまうポイントでした。
夫にクレームを言ったら、先日ダイソーで洗面所の小さな排水口に使える便利グッズを発見してきてくれました。
ポップアップ式の排水口にも使用可能です。
このスポンジごとゴミ箱にポイとすればいいので、以前より排水口の掃除にストレスを感じなくなりました。
もう一点の吸水タオルは、ゲキ落ちくんシリーズで有名なLECのもの。
すぐに水だらけになってしまう洗面所ですが、今までは小さな普通のタオルを置いていました。でも、こちらの吸水タオルの方が断然水を吸い取ってくれるし、鏡を拭いても綺麗になります。
小さく切って好きな大きさにできるのもよいなと思います。
吸水タオルは、常にスタンバイ。洗面所のイメージカラーがブルーなので、なんとなく馴染んでいます。
スコープ / house towel ブルー フェイスタオル [scope]
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【ノンラップ】蓋つき陶器で残り物もそのまま食卓に
2018.01.16 07:53|お役立ちグッズ
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我が家の平日に夕ごはんは、夫抜きの子どもたちと3人が基本です。そのため、たまにオカズの量が少し多めになってしまうことがあります。
余り物対策として、蓋が付いている陶器のうつわを購入しました。蓋つきでそのまま電子レンジを使用できるものです。このタイプは、今まで少し野暮ったい感じがしていたのですが、indigo Japan(インディゴジャパン)のノンラップの器は、見た目もいい感じなので、大小合わせて3個購入してみました。
冷蔵庫から出して、蓋は付けたまま電子レンジ使用します。
大と小を購入しましたが、我が家では大の方が使い勝手が良いように思います。
西海陶器 Indigo Japan 豆しぼり ノンラップ鉢(大) 容量:575ml 波佐見焼 材質:磁器
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【旭ポンズ】寒い季節の定番 鍋のお供
2018.01.11 09:03|◼時短家事 Housework
週末は「七草粥」でしたね。お正月に暴飲暴食をしたため、やや胃腸も疲れた時に「七草粥」というのは、よく考えられています。昔から日本人はやっぱりお正月には暴飲暴食していたのかと昔の人たちに変な共感を覚えてしまいます。
クリスマスなどもいいですが、やはりお正月のイベント感が私は好きです。そして、楽しい気分でついつい食べ過ぎ飲み過ぎという事になってしまいます...。
この週末、我が家ではお粥は食べませんでしたが、さっぱり目のお鍋にしました。あとはお豆腐にサラダというさっぱり夕食です。
土鍋壊れてからは、我が家はル・クルーゼでお鍋をします。この日は、温めたものを食卓に出したのでガスコンロなどは使用しなかったのですが、冷めにくく、大きさも今はちょいどいいので、しばらく土鍋は買わずにすごそうと思っています。
底が平らなタイプのル・クルーゼですとIHが使用出来ます。底が丸いタイプは我が家のIHパネルヒーターでは使用できなかったです。接触面が足りないのだと思います。
ルクルーゼ 両手鍋 シグニチャー 22cm 220mm ココットロンド 耐熱 鍋 キッチン用品 調理器具 インテリアお洒落 Le Creuset SIGNATURE Cocotte ronde
ところで、お鍋のお供ポン酢は、この「旭ポンズ」がオススメです。とにかく美味しい!もちろんお鍋以外の料理にも使えますが、味がいいので、お鍋や冷奴などシンプルな料理に重宝します。
【旭食品】旭ポンズ 360ml 旭ポン酢
【贈答用に★箱入り6本セット!】完全味つけ 旭ポンズ(旭ポン酢) 360ml瓶 X 6本セット 旭食品:大阪府八尾市 ete
大きいものまで売っています。
旭ぽんず 1800ml
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【お正月料理】おせち料理と手作りお寿司
2018.01.06 18:26|◼時短家事 Housework
明けましておめでとうとございます。
年末から大掃除とおせち料理作りなど大忙しで、なかなかブログを更新できませんでした....。ようやく三連休で一息。
そして、やや既設外れたですが、お正月料理のお話。
今年から夫の親戚の集まりを我が家で行なったため、ささやかなおせち料理の他にお腹に溜まるものも作成しました。
お正月の定番お寿司もウチで握れば豪華です。
子どもたち用に子ども寿司も作成。みんなが好きなイクラとサーモンです。ちょっと贅沢ですね。
スコープ / 六寸皿 印判鳥獣五画 単品 [scope]
年末の我が家。少しだけ模様替えし、大掃除をしたので、気持ちスッキリ見えます。
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text:
また、小さなお子様がいる方は野菜をあまり食べてくれないと悩んでいるご家庭もあるのではないでしょうか?
お子様の健康管理もしっかりしなくちゃいけないけど、毎度毎度千切りにしてお料理に混ぜてというのも一苦労…
そんな悩みを一気に解消してくれます。
また「ティファール フードシュレッダー フレッシュエクスプレス」は嬉しいことにお手入れも簡単!
カッターと野菜投入口をサッと洗うだけ。あとはたまに本体を水拭きするくらいでOK!
さらに、5つのカッターをまとめて本体に装着する形でしまえるようになっているので、とてもコンパクトで収納にも嬉しいアイテムです。
タイガー(TIGER) IHスーププロセッサー SKX-A100-W
出典:https://www.tiger.jp/front/productdetail/confirm?productId=SKX-A
「タイガー(TIGER) IHスーププロセッサー SKX-A100-W」とは簡単に説明するとスープメーカーです。
ですが、ただのスープメーカーじゃないんです!こちらはなんとスープメーカー+フードプロセッサーの1台2役ができるIHスーププロセッサーなんです!
出典:http://prw.kyodonews.jp/opn/release/201408182984/
スープメーカーとなると結構具が無いようなスープになってしまう器具が多いですが
「飲むスープ」(口当たりがなめらか)はもちろん、「食べるスープ」(野菜ゴロゴロ)の2種類のスープを約30分で自動で簡単に作ることができちゃうんです。
いつもの食卓に並ぶ温かいスープのレパートリーが増えること間違いなしです。
また、ヘルシー志向の奥様、お母さまには嬉しいですね。
GEFU ベジタブルチョッパー
出典:http://besty.jp/curation/15270/
玉ねぎをカットしても目が痛くならない!一瞬で悩み解消できる商品です。
こちらの商品は度々メディアでも登場するのですが本当に優秀なんです!
ある程度の大きさに野菜をカットし、中に入れて、ただハンドルを回すだけで食材を細かくカットできるとっても簡単な便利グッズです。
電池や電気が必要ないため経済的です。
実際に使っている人は「ストレス解消になる」「気持ちがいい」など…料理が楽しくなりそうですね。
パナソニックのホームベーカリー「SD-BMT1000」
出典:http://www.digimonostation.jp/news-trend/appliance/id19237
生地を温めながら高速でねり上げ、高温で発酵と焼き上げを行うことで、約60分の短時間でほのかな甘みのあるしっとりしたパンを作ることができます。
タイマー機能も搭載されているため前日の夜に準備して朝起きたら出来立てのふっくらした本格的なパンが味わえる優れもの!
また食パンだけでなくレーズン・ナッツなど簡単にお好みの「具」入りパンが作れちゃいます。
朝はパン派の方やパンが好きでよく食べる方には嬉しい商品かもしれないですね。
いかがでしたでしょうか?気になる商品はありましたか?
生活するうえで食というのは欠かせないもの。
だからこそ、作る人の負担が少しでも軽減され美味しいものが作れれば嬉しいですね。
1年に1度のクリスマス。
プレゼント選びで悩んでいる方の手助けに少しでもなれたらうれしいです。
※この記事の情報(個人の感想等を含む)及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、完全性、有益性、その他一切について責任を負うものではありません。


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更新日:2018 年 8 月 21 日 公開日:2016 年 1 月 31 日
例えば、200万DAUを突破したビジネスチャットツールSlackにも顧客の声を拾い上げる仕組みが組み込まれています。
ユーザーが使っているチャット欄に「/feedback 〜〜〜〜〜」と打ってみましょう。
「/collapse」という機能を、iPhone6で試したところ機能しなかったので、これが自分だけのエラーなのか、仕様なのか確認しました。1時間半程待っていると返信がきました。残念ながらスマホ非対応だそうです。
このようにとても簡単にユーザーが要望や質問を送ることができる「仕組み」を用意しておくことがポイントだと思います。通常のメールフォームで問い合わせを送るよりすごく気軽ですよね。
クラウド請求ソフトを提供する「MakeLeaps」にも顧客の声を拾い上げる「仕組み」が組み込まれています。
全てはお客様のため!「人にしかできないこと」を提供するオンラインCSツール活用法
こうした経緯で始まったサービスなので、やるべきことは常に「ユーザーエクスペリエンスの向上」だけ。他社サービスと比較されることはよくありますが、正直、機能の差ってほとんどないんですよね。意識するべきなのは競合他社ではなくて、いかに目の前にいるお客様に気持ちよく仕事をしていただくか、ということだけになると考えています。
具体的にどのように顧客の声を拾っているか見ていきましょう。アカウントを作ってログインをすると、その中にチャットフォームがあります。
実際に質問を投げかけてみました。
するとすぐに返事が返ってきました。
このように改善スピードが早いプロダクトは、サービス内に顧客の声を拾い上げる「仕組み」を用意しています。質問も要望もすべてが改善のヒントになります。
2.簡単なプロトタイプでニーズを検証する
顧客の声を拾い、それを元に機能を考えたとしても、その機能が多くのユーザーのニーズを満たすとは限りません。改善スピードを早めるためには、無駄な機能を作るリスクを最小限に抑えることが重要です。
そのためには、顧客の声からいきなり機能を実装するのではなく、プロトタイプを作り顧客に見せてニーズの検証ができてから実装をしていきます。
ただし、一口にプロトタイピングと言っても、紙に絵を書いただけの簡単なものから、動きまで再現した完成品に近いものまであります。重要なのは無駄な機能を作るリスクを抑えることです。
そのため、まずは時間をかけずになるべく簡単なプロトタイプを作って「ニーズの検証」をすることが重要です。そして、この時に重要なのは、ユーザーテストを行うことです。実際のユーザーにプロトタイプを触ってもらって、作ったプロトタイプがユーザーのニーズを満たすものなのか、を検証しましょう。
▼ユーザーテストがなぜ重要なのかはこちら
ユーザーの声、本当に拾えてる?ユーザーテストの重要性と3つの実践方法
プロトタイプを作ったらチーム内だけではなく、必ずユーザー候補となる人にも触ってもらいましょう。一見手間ですが、ユーザーに触ってもらい問題が発見されれば、結果的に時間は短縮されます。
例えば、レーシックの予約を受け付けるWebサイトにおける簡単なプロトタイピングの進め方を示します。
1.レーシックの予約を受け付ける簡単なプロトタイプを作った。
2.プロトタイプをユーザーに触ってもらいユーザーテストを行ったことで「執刀医の情報が入っていなくて怖い」という問題点が分かった。
3.執刀医の情報を入れたプロトタイプをユーザーに触ってもらったところ「安心して予約ができる」ということが分かった。
2で発覚した「執刀医の情報が入っていなくて怖い」という問題点は、Webサイトの細かいデザインを詰めなくても構成する情報とスケッチだけ見せれば確認できることです。
1の時点で完成品に近い形でデザインしたプロトタイプを作ってしまうと、2の問題が発覚した時点で作りなおしになってしまいます。
このようにユーザーの「ニーズを満たせるかどうか」という最も重要かつ大きな概念の検証は、簡単なプロトタイプをユーザーに触ってもらい行うことが重要です。
この時に活用できるのがプロトタイピングツールです。
▼InVision、Prott、Flintoの使い方はこちら
プロトタイピングツールって、どれがいいの?!プロトタイプを簡単に作れる5ツール比較
これらは、画面スケッチなどを画像として取り込むだけでプロトタイプが作成できるツールです。ボタンを押すと画面が遷移する、といった動きをプログラミングなしで表現できます。
3.完成品に近いプロトタイプでユーザー体験(心地よさ)を検証する
簡単なプロトタイプでユーザーのニーズを満たせることが検証できたら、そのプロダクトがユーザーにとって心地良いか、というユーザー体験の検証をしていきます。しっかりとデザインをして、プロトタイピングツールを使って細部まで詰めた完成品に近いプロトタイプを作成します。
スマートフォンのアプリだとインタラクションなど細かい動きが重要になるので、そういった動きは下記のプロトタイピングツールで検証ができます。
・Flinto for Mac
▼Flinto for Macの使い方はこちら
スマホアプリの万能プロトタイピングツール「Flinto for Mac」の使い方
▼Pixateを使っている記事はこちら
インタラクションへの共通認識をどう持つか?スマホ時代のデザインプロセスの進化とは
ここまでのプロセスを積み重ね、やっと実装に入ります。開発するチームメンバーも自信を持って実装することができます。また、仮に実装したモノが思った通りの成果を上げなかったとしても、プロセスに基づいて実装をしているので納得感があり、モチベーションが下がる可能性は減ります。
ここまでプロセスを積み重ねても100%成果が出るとは限りません。成果がどうだったのかデータで確認をして、良かった点や問題点を見つけることが重要です。
問題点を見つけるのに、ユーザーテストを行うのはここでも有効です。また、細かい属性に分けてデータを見て問題点を発見する方法もあります。
▼ミクロなデータから問題点を発見する方法はこちら
サービス成長のカギはミクロなユーザー分析!「仮説を生む」データの使い方とは
下記のプロセスが組み込まれているチームのプロダクトは、改善スピードが早く類似プロダクトが溢れても勝ち残っていけると感じます。
顧客の声を拾い上げる「仕組み」をプロダクトに組み込む
簡単なプロトタイプで「ニーズ」を検証する
完成品に近いプロトタイプでユーザー体験(心地よさ)を検証する
是非、試してみてください。
クックパッドから独立した「トクバイ」。新しいブランドを作るデザインプロセスの全貌
インタラクションへの共通認識をどう持つか?スマホ時代のデザインプロセスの進化とは
インタラクションデザイン
サービス成長のカギはミクロなユーザー分析!「仮説を生む」データの使い方とは
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技術的負債は「手抜き」の結果ではない。スタートアップ3社が語る、負債への向き合い方【イベントレポート】


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某私立女子大を出て、そのまま金融業界へ飛び込んだものの、はじめての部署がまさに 人材の墓場 。
相棒のような、まさに窓際族というにふさわしい、一癖も二癖もあるような人が集結した部署でした。
お局さんに精神的に追い詰められ、当時はまだ残業がそこまで厳しく規制されていなかったこともあって、繁忙期は終電帰り。(※いまは随分とよくなったみたいです)
3年ほど耐え抜いてようやく異動し、そこではじめて「仕事が楽しい」と思えたほど。
ようやく仕事も楽しくなって、いくらか自分に余裕ができた頃、付き合っていた主人と結婚することに。
しばらくは共働きをしていましたが、娘を妊娠した際に「子どもが小さいうちは家にいたい」といった気持ちが強いことに気づき、考えた上に信託銀行からの退職を決意しました。
フリーライターとして独立するまでの軌跡
ライター兼アフィリエイターになる
妊娠後期に信託銀行を退職して家で過ごすうち、在宅で仕事ができれば「子どもが小さいうちは家にいたい」といった希望が叶うことはもちろん、ゆくゆく外へパートに出る必要もないのではと考えるように。
そんなとき、たまたま目にしたのが「ライター」「ブロガー(アフィリエイター)」の文字。
思い立ったらすぐ行動するタイプの私は、その日のうちにクラウドワークスとランサーズに登録を済ませて、ライターとしての一歩を踏み出しました。
ライターをはじめたころは文字単価0.5-0.8円でお仕事をしていましたが、「文章の基礎」や「語尾のリズム」などを学ぶことができたと感じています。
はじめて文字単価1円に達したときの嬉しさは未だに覚えてるほど
そして、ライターでいくらか経験を積んだのち、自分でもブログを立ち上げてみたいという気持ちからブロガー(アフィリエイター)として活動開始。
当時のブログはもう残っていませんが、ライターで培った文章力が活かせたこともあって月5-10万前後は稼げていました。
アフィリエイトが少し波に乗り始めた頃、突如として 主人の転勤 が決定。
しかも異動先は生まれ育った東京ではなく、縁もゆかりもない名古屋でした。
当時まだ娘は10カ月でなにかと手がかかり、東京でも時には実家や義実家の助けを借りながら育児に奮闘する日々。
そんな最中で名古屋に転勤が決まったことにより、アフィにほとんど時間を割けなくなってしまいました。
目に見えて減っていくアクセス数、収益、PV数…。
気づけば子どもと楽しく過ごすためにはじめたブログが、子どもがいることで思うように作業できないブログになり、いつの間にか私のストレスの源に。
なんか思っていたのと違う。私なにしてるんだろう。
このままでは頭の中で思い描いていた自分と現状の自分の差が開く一方だと感じ、アフィリエイトから一旦離れることを決めました。(ブログは消さずに放置。)
ライター再始動、個人事業主になる
アフィリエイトから撤退し、どうしようかなと考えていたところで第二子(息子)の妊娠が発覚。
娘のお世話と、妊娠中特有の心身の不調も加わって、息子を出産するまでは特にこれといったことをせずに過ごすことに。
そして無事に出産を終えて数カ月経ったころ、一度は退会したランサーズに出戻り、ライター再デビューを果たしました。
ブログのおかげで文章力が鍛えられていたのか、最初ライターとして仕事をしていたときよりも高単価(2円前後)なお仕事を受けることができました。
消さずに残していたブログをポートフォリオとして活かしたよ!
その結果、登録初月で 収益10万円を突破 し、年明けとともに認定ランサーに。
また、同時に「開業届」も提出し、フリーライターとして独立しました。
いまは扶養内で働きつつ、さまざまなメディアで執筆活動を行う傍ら、ライターを目指すママのサポートも少し行っています。


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エネルギー、糖質をいかにセーブするか。これがマラソンの必勝法です。
だからこそです。ペースを確認する必要がなく最もエネルギーをセーブ出来るマラソンでの超合理的な必勝方法。
そう、それこそペースメーカーについていくことに他なりません。
松本さんはこんな示唆深い発言もしています。
個人的な感覚としても単独で1キロ3分5秒ペースでずっと行くよりも、集団で1キロ3分ペースで連れて行ってもらっているほうがずっとラクである
しかし、ここまで聞いてもこう思う人もいると思います。
実際にネガティブスプリットで目標を達成したランナーも大勢いるんじゃないかと?
だからこそ、松本さんはその因果関係に焦点を当てるのです。
よく聞くネガティブスプリットでサブ4、サブ3達成!
これはあくまで原因ではなく結果ということです。成し遂げた人だからこそ言える必勝戦略であり、その影には涙を飲んだ多くのランナーがいるのかもしれません。
よって、東大卒のインテリランナーの答え。もっとも成功率が高い方法こそ、言い換えれば不要なエネルギーを使わない、糖質をセーブする方法。それが何を隠そうペースメーカーについて行くという戦略。
これが30kmの壁を超える具体的な攻略方法であり、ネガティブスプリットが実は良くないんじゃないか?と指摘する松本さんの面白い考え方です。
マラソンでネガティブスプリットがおすすめな本当の理由
とここまで、ネガティブスプリットはあまりおすすめしないと言っていますが、彼のもう一つの面白い考え方。
それこそ、本番前の力試しのレース。つまり前哨戦のレースではこのネガティブスプリットを基本戦略として採用しろ!と主張しているところです。
そう、真逆のことを言っているのです。
あんなにエネルギーをセーブして賢いマラソンをしろ!と言っていた松本さんがなぜあえて前哨戦ではネガティブスプリットを積極的に採用するのか?
それこそ、メンタルに対するピーキング(コンディション調整)です。
簡単に言えば、悪い印象を残してゴールしない!ということ。
だからこそネガティブスプリット、前半は抑えめに入って、後半に上げていくようなレースプランを採用する。こうすることで「苦しい」「しんどい」という悪い印象を意図的に植えつけないようにするのです。
苦しいレースではなく楽しいレースを脳に刻みつける。そのためのネガティブスプリットが前哨戦にとるべきひとつの戦略だと松本さんは指摘します。
このようなネガティブスプリットの使い分け。これが合理的な東大卒インテリランナーのマラソン戦略における思考方法です。
そう、この本、東大式マラソン最速メソッドで言いたいのは、ズバリ、雑誌やインターネットの情報を盲信せずに自分の頭で考えろ!ということです。
マラソンの練習法に唯一の正解はない。自分の頭で考えて仮説と検証を繰り返しながら、自分に合った練習方法を模索し続ける。それ自体がランナーとしての成長を促してくれる。
これがこの本、東大式マラソン最速メソッド「考える力」を磨いてサブ4・サブ3達成のメインテーマです。
【3つのポイント】東大式マラソン最速メソッド
ということで、松本さんが指摘するマラソンで強くなるための3つのポイントをお伝えします。
①自分のカラダと対話を繰り返す
②練習に柔軟性(幅)を持たせる
③モチベーションを高く保つ
それぞれ解説していきます。
マラソンで速くなる方法①自分のカラダと対話を繰り返す
まず一つ目の自分のカラダと対話を繰り返す。
松本さんの指摘。それは距離走やインターバル走、ジョギングでも、距離やペースを至上命題のように捉えないことです。自分の身体と対話するとは、言い換えれば、調子が上がらなければ、調子が上がらないなりに練習内容を柔軟に変更するということでもあります。
これこそ、マラソン練習と勉強が似ている点であるとも指摘します。
松本さんも受験生のときに体調が悪かったり、気分が乗らなかったり、疲れて能率が落ちたらすぐ、寝ていたそうです。そのほうが長い目で見ると効率的であると言っています。
そのように自分の身体に耳を澄ませ、柔軟に対応していくことが長い目で見て、目標を達成するもっとも最短な方法なのかもしれません。
LSDこそ実は自分と対話するためのトレーニング方法です
【LSDの生みの親】ゆっくり走れば速くなる 佐々木功監督が教えるマラソン最強トレーニング
また松本さんの体験談として、こんなエピソードがあります。
高校2年生の春に5000mで14分46秒を記録。その後、故障して5000mで16分を超えるタイムでしか走れないようになり、陸上部の監督からも「お前は東大を目指しているんだから、陸上競技は辞めて学業に専念したほうがいい」といわれる始末。
しかし、全国大会出場という夢をあきらめられなかった松本さんは、退部ではなく休部扱いにしてもらい、しばらく練習を休むことに。
その間は筋トレや補強運動も一切せず。しばらくすると「また走りたい」という気持ちが盛り上がってきて、カラダの内側から湧き上がる感覚にしたがって気楽に走り始めてみたとのこと。すると、日に日に走る楽しみがこみ上げてきたため、部活に復帰。
すると結果はみるみる良くなり、高校3年生になってから10000mで29分35秒という当時の全国高校ランキングトップ10に入る好成績記録を叩き出しました。
このようにスランプに陥っていたり、故障したときこそ、一度競技と距離を置き、何もせずに自分の中にある気持ちが湧き上がってくるのを待つのも、自分のカラダとの対話のひとつの形なのかもしれません。
マラソンで速くなる方法②練習に柔軟性(幅)を持たせる
二つ目は「練習に柔軟性(幅)を持たせる」です。
先程の自分のカラダと対話すると関連していますが、練習メニューを絶対視することなく、常に練習では幅を持たせておくおことが重要です。
インターバル走で1000mを7本やると決めた日でも、コンディション次第では5本で切り上げる日があってもいいのです
と、松本さんはアドバイスをくれます。
練習メニューとは机上で組み立てたアベレージ(平均値)のようなもの。いいときも悪いときもある。その平均値がいわゆる練習メニューだと考えるのです。
この繰り返しが試行錯誤として、経験値の蓄積に繋がり、練習をより最適化できる秘訣だとも指摘します。
またその時に重要な心構えこそ。これです。
練習を7割くらいの力でこなすこと
この7割くらいの余力というのがキーワードです。
フルマラソンは長い距離を走ります。よってレース本番でも常に全力で走るわけではありません。7割くらいの力でどこまで押していけるかが、マラソンでの目標達成の肝。
その「7割くらいの力の底上げこそ、練習の目的であり、この7割という考え方のほうが絶対に伸びる」と松本さんは豪語しています。
だからこそ、7割という数字、余力が大切なのです。
また、それがひいては故障の予防にも繋がります。
マラソンで速くなる方法③モチベーションを高く保つ
三つ目、モチベーションを高く保つです。
これはそのまま言葉通りですが、ここでも最初の言葉。自分の頭で考えろ!がキーワードとなってきます。つまり、主体的に自分の頭で考えた方が誰かにやらされるよりモチベーション高くトレーニングできるということです。
そして、モチベーションを高く保つ秘訣、質の高い練習が出来る秘訣として、練習パートナーの存在も指摘しています。
松本さんはこう豪語します。
市民ランナーでもポイント練習はパートナーがいたほうが絶対にいい
もちろん松本さんにも練習パートナーとして、後輩の東大生ランナーやあの元公務員ランナー、現在はプロに転向した川内優輝さんがいました。
ランニング初心者にこそおすすめ!常識の破りの練習方法
月2回だけでもパートナーと走る日を決めて、そのポイント練習でしっかりと頑張れるように、他の日はコンディションを落とさないようにつなぎ練習をする。そのようなメリハリのあるトレーニングも松本さんはおすすめしています。
ラインナップ40万冊以上
無料キャンペーン実施中。いつでも退会可能。返品・交換も可能。
【具体例】実際のマラソン練習メニュー
では、あくまで参考程度に実際の松本さんの練習メニューを見ていきましょう。
松本さんの基本的なメニューとして、ポイント練習は週2回です。この二つがトレーニングの軸になります。
ひとつは平日のインターバル走もしくはペース走。ふたつ目は週末の距離走です。
一つ目のインターバル走の基本は1000m×7本、または400m×15本です。
このときの1kmの設定ペースは3:00/kmを切るくらい、400mでは70秒(2:55/kmペース)つなぎジョグは200mを50~55秒くらいで回していたとのことです。
もちろんこれが先程指摘した7割のペースとのことです。
さすがにこれは異次元なので、サブ4・サブ3.5・サブ3を狙うランナーにはこのようにアドバイスをくれます。
【具体例】サブ4・サブ3.5・サブ3を狙う市民ランナー向けのインターバル練習
1000mのインターバル走の設定ペースは、
サブ4狙いなら1キロ5分20秒ペースの90秒つなぎ
サブ3.5狙いなら1キロ4分30秒ペースの80秒つなぎ
サブ3狙いなら1キロ3分55秒ペースの70秒つなぎ
が目安となります。400mはそれぞれ、それより2秒(1キロ換算で5秒)くらい速いペースとなります。
これらのメニューを7割の余力でこなせるようになれば、それぞれのタイムに見合った走力の獲得に繋がります。
ペース走としてはレースに近いスピードで8000m前後+動き作りとしての1000mを基本としています。
次にポイント練習二つ目の週末の距離走です。
このメニューは20~30kmと長い距離を走るか、シーズン中であれば練習代わりにさまざまな距離のレースを入れます。
この距離走はレースペースより遅く走ります。ここでも7割の余力というのがキーワードです。
サブ3・サブ3.5・サブ4を目指す市民ランナーに向けてのアドバイスとしては、こうです。
サブ4のイーブンペースは5分40秒/kmですから、週末の距離走の設定ペースは6分/km
5分/kmのペースのサブ3.5の距離走の設定ペースは5分15~20秒
4分15秒/kmペースのサブ3の設定ペースは4分30秒
また、距離走のコツとしては、
前半を抑えめにして、後半は気持ちよくペースアップ
走っている中で自分の身体と対話しつつ、体調に合わせてペースを上げていくことで、ビルドアップ走的なトレーニングにもなり、質の高い練習になります。
その他の日は60分か90分のジョギングでつなぐだけです。松本さんのメニューに基本的に休息日はありません。また、サブ3.5やサブ3を狙ったりする中・上級者ランナーには、悪い動きが身につくので、LSDは不要だとも言っています。
だからこそ、ジョギングペースも具体的に提示してくれます。
松本さんのジョグペースは4分30~5分/kmくらいですが、
サブ4を狙うランナーなら1キロ6分30秒/km
サブ3.5を狙うランナーなら1キロ6分/km
サブ3を狙うランナーなら1キロ5分30秒/km
くらいの速すぎず遅すぎずのペースを目安にジョギングを
と具体的にアドバイスをくれます。
フルマラソンでサブスリーを目指すにはどれくらいの走力が必要なのか?
多くのランナーが目指す高み、それがフルマラソン3時間切り、通称サブスリー
このサブスリーを狙うなら、どれくらいの走力が必要なのか?
もしサブ3を目指すランナーであれば、ハーフマラソンを1時間26分(4:05/kmペース)、5000mなら19分30秒(3:54/kmペース)で走る力があれば十分とのことです。
みなさんも是非、これらの情報を参考にしつつも、自分の頭で考え、サブ4、サブ3に向けてトレーニングしてみてください。またレース本番ではペースメーカーを最大限に利用することで、目標としたタイムを達成できる可能性が上がるかもしれません。
今回はあくまで自分の言葉で簡単にまとめただけなので、少しでも気になった方は是非、本書をお取り下さい。
マラソン最速メソッド 「考える力」を磨いてサブ4・サブ3達成! (SB新書)
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text:
こうしたデジタル化の第一段階のことを「デジタイゼーション」といいますが、具体的には、
・伝票などの書類をデジタル化する
・社内メールをクラウド上で一本化する
こうしてデジタル化されたデータをビジネスの中で活用していくことで、
「データ管理を一元化し、コスト削減、顧客サービスの向上」
を目指すというのが、デジタライゼーションといわれるものであり、その結果として組織内の意識改革や企業体質の変革が進んでいき、より高価値なビジネスモデルであったり、利益を生み出す企業・組織に変貌を遂げることが「DX」だと私は捉えています。
その全ての起点にあるのが「データのデジタル化」だということ。
何かを判断する時に全ての基本情報となる「メタ情報」がなければ、たとえどんなに高性能なコンピュータでも情報解析ができませんし、「デジタルデータ」をメタ情報と捉えれば、デジタライゼーション(DX)が成功するかどうかにおいても同様のことがいえるかと思います。
デジタル化されたデータこそが「DXへの鍵」といえるわけですね。
そうした視点を踏まえ、私が特に気になった「DXで成功した企業」を以下に紹介していきたいと思います。
三重県伊勢市で土産店や和食、屋台などの商業施設を経営する老舗企業です。
「ゑびや」ホームページ
それまでの「そろばん」「手切りの食券」体質から、デジタルテクノロジーを導入して売り上げを4倍、利益率10倍、平均給与5万円アップした企業として書籍で取り上げられていて、「これはすごいな」と感心しました。
デジタル化によって実現したものは
・AIを活用して来店予測を行い、廃棄ロスの削減
・メニューの提供時間を早める
・仕組みをデジタルソリューションとして外販する事業を展開
となっていて、伝統的な古い体質からの一新ぶりが驚異的です。
その全ての起点はやはりデータ化であり、根気よく時間をかけてデジタル化を進めてきたことが成功の秘訣となったようですね。
英会話サービスで有名な企業です。
イーオン英会話スクール
それまでバラバラだった受講生の学習状況の把握を、個別のデータ(出席率や自宅での学習時間など)を収集して、各受講生向けにカスタマイズした学習アドバイスを提供することで、効果的な学習効果を得られるようになっています。
データ分析で露出した受講生の苦手な部分をプロの講師がサポートするという形で、デジタルとヒューマンの理想的な融合が活かされています。
これも「データ収集」を基にしたサービスの向上ということで、それによって新たなビジネスモデル(学習スタイル)が誕生した瞬間だといえますね。
AIを使った英会話アプリサービスです。
スピークバディ(apple store)
会話の相手がデバイス(スマホやパソコンなど)の向こう側にいる人間の先生ではなく、AIの講師というのが驚きです。
このサービスが開発された要因は、予約が面倒なこと、レッスンごとに先生が変わることの拒否感だったり、対面で話す恥ずかしさ、だといいます。
それによって生まれたのが「AIの英会話講師」。
時間の拘束も気恥ずかしさも必要のないAIティーチャーだからこそ、思い切り間違った英語を話しても気にならないでしょうし、失敗を繰り返すことで上達していくのが語学だとすれば、まさにうってつけのサービスではないでしょうか?
これは正直に言って驚きましたし、実際に自分も受けてみたいと思いました(笑)
もちろんこのサービスを裏支えしているのは「会話データ」「音声データ」でしょうし、その上での音声認識技術が生かされているのだと思います。
まさに英会話DXバージョンですね!
社会のあらゆる面で広がるDX
DXは企業経営における最新トレンドとなっており、これからもその流れは続いていくものと思われます。
その全ての基礎は「データのデジタル化」にありますし、多くの企業や組織にとっては、まずはそれを完全に実現することがDXへの第一歩になるのではないでしょうか?
今後も注目されるDXについて詳しく解説した「DX専門サイト」を最後に紹介しておきますので、ぜひともDXへの知見を深めるためにも参考にされてみては如何かと思います。
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岡部の訓示 第2回 「一度は食べに行ってみんさい!」 | 社会保険労務士法人エンチカ(ENTICA)
27歳のとき手術をして、45日間入院するといった経験をしました。術後には、流動食から始まり、三分粥、五分粥、全粥といったおかゆ生活がけっこう長く続きました。退院前に常食になったときのお米の美味しさは今も忘れませんし、何度か出たパンやうどんは驚くほどの美味しさでした。
そんなとき、妻から『退院したら何が食べたい?』って聞かれました。
こんな状況なので、豪華な料理を食べたくなると思いましたが、すぐに頭に浮かんだのが『お好み焼き(広島焼き)』でした。おふくろの味でもなく、故郷の味とも違い、私にとってお好み焼きは、学ランを着た「青春時代」を思いださせる味です。中高生時代、学校帰りに近くのお好み焼き屋に行って、『おばちゃん!肉玉そばダブルで・・・』と注文していたことを思い出します。
関東でも『広島(風)お好み焼き』という看板を見かけることはありますが、あまり足を運んだことはありませんでした。帰省した時の「楽しみ」にしてた感はあります。
コロナ禍において帰省の自粛が続く中、久しぶりに食べたいという欲求が高まり、昨年末に以前から気になっていた新橋のお好み焼き屋に行きました。
お店に入ってすぐに消毒、検温、カウンターやテーブルはアクリル板で仕切りをしてある等コロナ対策にも相当気を遣っていて安心して入れるお店でした。タブレットで注文するようになっており、麺の種類を選ぶこともでき、トッピングも豊富でした。ソースも甘めのいつものオタフクソースと辛いオタフクソースとあり、注文の仕方も味もすごい進化を感じましたが、基本的にはあの懐かしい味です。
広島に本店があるお店ですが、コロナ禍では新橋にあったもう1店は閉店し、こちらの店も相当影響を受けてるという話を聞いて、新橋に来たときにはできるだけ立寄ろうと思いました。今年に入ってからは、3~4回は行ってますが、『最後の晩餐』に選んだ『広島お好み焼き』が都内でいつでも美味しく食べられることを心から願っています。コロナが収束した際には、鉄板焼きとお好み焼きを肴にエンチカのみんなで乾杯ができたらいいなあって思っています。
広島弁で、「行ってみたらどう?」ということを「行ってみんさい!」
皆さんも是非「一度は食べに行ってみんさい!」
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所長だより012で、「科学の知」と「臨床の知」について触れました。「科学の知」は、普遍性・論理性・客観性の原理に基づく考え方です。それに対し、「臨床の知」は、個別性・現実性・関係性を重視する考え方です。
物事の意味を分析し言語化すること(“言”“語”いずれもごんべんですね)は、「科学の知」の基本的な方法論の一つであり、教育学においても重要な方法論です。しかし、言語化とは、言葉にできない大切なものを失ってしまう危険性を常に孕んでいるものであることに留意したいとも思います。特に、近年の教育に関する(いや教育だけでなく政治等も含めて)言説を見ていると、物事を強引に単純化して言語化することが力強さ・正しさであるという大きな勘違いしているのではないかと感じることがよくあります。
「臨床の知」は、論理性に過剰なこだわりを持ちません。分析・言語化は大切ですが、河合隼雄先生は、「分けてしまうと魂を飛ばしてしまう」と指摘されています。
河合 無限の直線は線分と1対1で対応するんですね。部分は全体と等しくなる、これが無限の定義です。だからこの線分の話が、僕は好きで、この話から、人間の心と体のことを言うんです。線を引いて、ここからここまでが人間とする。心は1から2で、体は2から3とすると、その間が無限にあるし分けることもできない。
小川 ああ、2.00000・・・・・・・。
河合 そうそう。分けられないものを分けてしまうと、何か大事なものを飛ばしてしまうことになる。その一番大事なものが魂だ、というのが僕の魂の定義なんです。
小川 数学を使うと非常に良く分かりますね。
河合 お医者さんに、魂とは何ですか、と言われて、僕はよくこれを言いますよ。分けられないものを明確に分けた途端に消えるものを魂というと。善と悪とかでもそうです。だから、魂の観点からものを見るというのは、そういう区別を全部、一遍、ご破算にして見ることなんです。障害のある人とない人、男と女、そういう区別を全部消して見る。
≪小川洋子・河合隼雄(2011)「生きるとは、自分の物語をつくること」≫
また、「臨床の知」は、現実性(リアリティ)を大切にします。そもそもこの世なんて、論理的に語りきれるものではないという感覚を大切にします。
私は小学生だった頃、「クレージーキャッツ」(1960年代に人気を博したコメディアンバンド)が大好きで、テレビや映画をよく見ました。彼らの「笑い」には、子どもながらに、(その後に人気者になった「ザ・ドリフターズ」等にはない)独特のペーソスとヒューマニズムを感じていました。後に、中心メンバーだった植木等が自身の父親である植木徹誠について書いた本を読みました。植木徹誠さんは浄土真宗の僧侶で、水平社運動にもかかわり、「等」の名前も「平等」にちなんで名付けたそうです。植木等は、父親の影響を強く受けたからこそ、他者を「からかう」「あざける」ことによる笑いは決して取り入れなかったのだと思います。その植木徹誠さんが残した次の句が私は好きです。
割り切れぬまま割り切れる浮き世かな
≪植木等(1984)『夢を食いつづけた男 おやじ徹誠一代記』≫
明晰で論理的な言葉は、時に人を傷つけます。その防ぎの知恵は、「科学の知」「ごんべん」ではなく、「臨床の知」「糸へん」の中にこそ見出せるのだろうと思います。「縦の糸はわたし、横の糸はあなた、織りなす布は…」の名曲『糸』を作った中島みゆきは、人の体表が毛や甲殻などに覆われていない理由をこう言いました。
柔らかな皮膚しかない理由(わけ)は、人が人の痛みを聴くためだ
≪中島みゆき(2003)「銀の龍の背に乗って」≫
生徒指導においても「糸へん」の知恵を大切にしていきたい、私はそう思っています。
国立大学法人 鳴門教育大学 生徒指導支援センター
〒772-8502 徳島県鳴門市鳴門町高島字中島748番地 芸術棟2階 電話番号:088-687-6381
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「初めての浮気だし、正直に話して謝ったから今回は許してあげようかな」と思っても、ほとぼりが冷めたら浮気を繰り返さないとは言い切れませんよね。また、今回は「離婚は避けよう」と判断した人の中には、仕事や経済的な問題、子供が小さいなどの理由で消極的な再構築もあるでしょう。
再構築が消極的であれ積極的であれ、浮気が2度目、3度目となれば、今度こそは離婚の可能性が高くなります。
浮気での誓約書を作成しておく目的は、主に下記。
浮気の事実を認めさせる
浮気相手との関係を解消させる
言い逃れができない状況にする
浮気・不倫がいかに重大な裏切りかを理解させる
離婚する際の交渉カードにする
口約束ほどアテにならないものはなくて、たとえ今、パートナーがすごく反省をして態度を改めたとしても、それがいつまで続くのか保証はありませんし、そもそも証拠が残っていなければいつか「許した」「許してない」「言った」「言わない」「そんなことあったっけ?」と揉めるだけです。
浮気をされた側からすれば、1度は裏切られているわけですから、ちょっとしたことでも相手を疑惑の目で見てしまうようになりますよね。帰りが遅い日が続けば「浮気してるんじゃないか」なんて。
きちんと文書化しておけば、パートナーも言い逃れはできないですし、仮に再度浮気をされたとしても離婚を含めて損害賠償請求など有利に進められます。そういった意味では、誓約書があることで精神安定剤代わりにもなるんです。
また、将来、調停など裁判所での手続きでの離婚が必要になったとき、今回の浮気を原因のひとつにするかと思いますが、証拠がなければ不利になる可能性もあります。それを避けるためにも、文書にしておく必要があるというわけです。
浮気の誓約書には記載すべき事項がある
浮気の誓約書といっても「私は二度と浮気をしません」と書かれているだけでは、あまり意味がありません。調停や離婚裁判で有利になるような誓約書にするためには、盛り込んでおくべき内容があります。どんな項目を入れる必要があるのか、具体的にみていきましょう。
浮気に対する具体的な内容
「いつ」「どこで」「誰と」「どのような」浮気をしたのかを具体的に記載してもらいます。
不倫や浮気は悪いことで、離婚や慰謝料を請求されるほど大きな責任問題だということを明らかにするため、謝罪の言葉を入れておきます。
異性と密かに会うことはもちろん、電話やメール、LINE、SNSなどあらゆる手段での連絡を禁止します。出会い系やマッチングアプリで知り合った相手との浮気の場合もありますから、これらを使って連絡を取り合うことも想定しておいた方が良いでしょう。
会社の同僚が浮気相手となると、会う&連絡を取ることを一切禁止するわけにはいかないので、業務上必要がある場合以外の接触を禁ずる形が良さそうですね。
一口に浮気といっても、人それぞれ捉え方が違いますよね。「肉体関係があれば浮気」という人もいれば、「下心があれば2人きりで会うのはすでに浮気」と考える人もいるでしょう。夫婦間でその部分の認識がズレてしまっていては意味がないので、どこからを浮気と定義するのかしっかりと話し合って、誓約書に明記しておきましょう。
次に浮気をした際の慰謝料
浮気、浮気と記載をしていますが、パートナーが今回犯した過ちは正式には「不貞行為」です。
では、不貞行為とはどういう状況を指すのかというと「夫婦関係にある者が配偶者以外と性行為や肉体関係を結ぶ」こと。夫婦とありますが、婚約中だったり内縁関係にあっても、パートナー以外と肉体関係を結べば不貞行為となります。
不貞行為により精神的苦痛を受けた側は、被害者として浮気したパートナーや相手に慰謝料を請求できます。民法709条、710条、719条に定められている権利。次回、浮気をした際には「慰謝料」という大きなペナルティが発生することを、具体的な金額と共に記載をします。具体額は、不倫&浮気の回数、期間、子供の有無、離婚や別居など状況によって変わりますが、一般的には100万円~300万円です。
将来の状況が読めないなどの理由で具体額が書けない場合は「精神的苦痛に相当する慰謝料を支払う」といった書き方でもOKです。
ちなみに、1億円など現実的ではない金額を慰謝料として記載してしまうと、誓約書自体が無効と判断される可能性があるので気を付けて。
次に浮気をした際の離婚条件
今回は離婚せずに再構築を選んだとしても「2度はない」と考えている人も多いのではないでしょうか。誓約書で約束したにも関わらず、再度の浮気で夫婦の信頼関係が破たんした場合を想定して、将来の離婚条件について記載しておくのがおすすめです。
離婚の申出に異議を述べない
子供との面会などの交流
浮気によって、一度は信頼関係が崩れてしまったわけですし、再発防止のためにもある程度はパートナーを監視しておくことが必要になるかと思います。日頃の生活態度や異性関係などに関しても、気になる点を話し合って決めておくと良いですね。
下記に一例を記載しておきます。
パチンコやギャンブルをしない
風俗や性的サービス、キャバクラに行かない
給与明細、クレジットカード明細を開示
スマホの通話履歴、送受信履歴を開示
月に1回は夫婦で外食をする
夫婦関係の再構築に努める
書面の一番最後に、パートナーの氏名、住所を記載してもらい、シャチハタ以外で捺印をしてもらいましょう。
離婚届にも署名捺印をしてもらおう
誓約書作成の際、同時に離婚届にも署名捺印をしてもらう方法もあります。
パートナーからすれば「離婚はあなたに委ねます」状態ですよね。あなたが決断すれば、すぐに離婚届が提出できるわけですから。今すぐ離婚を考えているわけではなく、あくまで再構築を目指したいという場合でも、離婚届に署名してもらっておくことで「もう次はないんだ」との危機感をパートナーに植え付けておくことができます。
浮気相手に対する誓約書はどうするか
不貞行為は相手があってのこと。共犯者である浮気相手に対しても誓約書を書いてもらって、関係を断ってもらうよう約束を取り付けます。前述したとおり「もう二度と会いません。ご迷惑をお掛けしました」などと口頭で謝罪をされても口約束に過ぎないので、書面に残すことが大切です。
もちろん、誓約書に反して再度浮気するようなことがあれば、より高額の慰謝料を請求と記載しておきましょう。浮気を繰り返すことは大きなリスクを伴うと把握してもらうことこそ、再犯のブレーキとなります。
ただし、浮気相手が既婚者となると話は別。いわゆる、ダブル不倫状態ですね。
ダブル不倫の場合、相手のパートナーとあなた自身は同じ「浮気をされた」という立場。あなたが相手に慰謝料を請求する権利があるのと同じように、相手もあなたのパートナーに慰謝料を請求する権利があります。最悪の場合、かなり泥沼化する可能性も高いので、慎重に判断をしてください。離婚まで想定していないのなら、自分のパートナーだけに誓約書を書かせましょう。
より強力な文書にするなら公正証書に
作成した誓約書を公的なものにしておきたいなら、公正証書化を検討することになります。
公正証書とは、公証役場で公証人(法律の専門家です!)が作成する公的な文書のこと。今回の誓約書を元に、法的な観点から書面を作成してもらえます。仮に、慰謝料を支払うとした内容だった場合、公正証書化すると支払いが滞った際は裁判不要で強制執行されるんですね。例えば、いきなり給料差し押さえになったり……です。
慰謝料の支払いを含む誓約書ならメリットが大きいのですが、今回のように「次やったら慰謝料支払いね!」「2度はないよ。また浮気したら離婚だから」といった将来の予定を記載した内容だと、手間がかかる割にさほどメリットはありません。
今回のようなケースで、誓約書の信頼性をより高める場合は、公証役場で私署証書認証の手続きをしておきましょう。公証人が「この誓約書は正当な手続きで成立した」と証明してくれるので、パートナーには相当のプレッシャーになるはずですよ。
以上、浮気や不倫の誓約書の書き方について解説しました。
誓約書のテンプレートは、ネット上にたくさん落ちていますが、よりきちんとした形のものを作っておきたい場合は弁護士や行政書士に相談することをおすすめします。
参考までに、社団法人探偵協会が提供している法律書式のテンプレートを紹介しておきますね。
浮気発覚後の謝罪や約束事などを定めた誓約書テンプレート
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元々性格がせっかちな私はつい話しかけそうになってしまったりしましたが、静かにメモを書いているのを待つっていうのはすごく新鮮でもあり、自分の考えをまとめるにも最適な時間だなって思い、すごく大事な機会をもらえたなあ〜とおもった時間でもあります。
とくに私の場合は、そういったことをいろいろな人に自然とやってもらっているので、改めていい機会をもらえたことに感謝しかありません^^
もう一つ私が凄いな−と思ったのが親御さんの姿勢。
カウンセリング内容はもちろん明かせませんが、カウンセリングで進路などの相談を受けていても、
「ゆうたくんにとってプラスになる経験」をたくさんさせてあげようとしている印象で、かといって「過保護すぎず、自分のことは自分で」という感じだったのが印象的でした。
取材中に、聞き返すのも、「自分で聞いてみ」という感じでしたし、ことばがわからないときやちょっと難しいことばや内容を話したときに一瞬ゆうたくんが親御さんの目をぱっと見ても、すぐに教えたりせずに、自分で聞くのを見守っているのがさすが!と思いました。
その上で本人がやりたいといったチャレンジにはどんどん挑戦させてあげている感じが凄くいいな〜と!できる限り
そして今回ゆうたくんの記事を添削したり、私にもチェックの連絡をくださった中野記者。
めちゃめちゃ配慮があるというか、凄く気遣いのできる方で、ゆうたくんのこともサポートしてくれる方なんだなと改めて思わされました。
その後もZOOMに難聴者が参加するにはどうしたらいいか?など色々相談してくださったので、できる限りお伝えしてみました!笑
”親”や”先生”以外の大人や、色んな人の関わりを持てるのって凄くいい!
なにより小学校6年生(現在中学1年生)でこういった文章をかける難聴児。なんなら、聞こえる子以上にうまいと思います!笑
難聴児にも本当いろんな可能性があるし、こうやって先輩がいろんなことにチャレンジしていくのを見ているときっと、「聞こえなくても」当たり前のようにやりたいことをやれるようになるんじゃないかなって思っています。
難聴児の未来は本当明るいなって思ってます!♡
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「えー?!どないしよー!」と思っていたら、間髪を入れずにJALツアーさんからこんなメールが届きました。
「飛行機が怪しいから今なら振替もキャンセルもできますよー」という内容。いよいよこれはヤバそうやわ。
とりあえず、JALツアーさんに電話してみました。
JALダイナミックパッケージに電話
今回の旅行は、JALツアーさんの中でも、飛行機と1泊分のホテルを組み合わせて予約する【JALダイナミックパッケージ】を利用しています。
とりあえずJALダイナミックパッケージの代表番号に電話してみました。
この時、時間は11時25分。上記メールが来てから10分後です。
「お客様のご予定の便は、条件付き運航となっておりまして、条件次第では引き返すか他の空港に着陸する可能性がある、ということになっております」
やっぱりそうなんですねぇ。
「今からでしたら、振替便のご用意もできますし、ご予定を全部キャンセルするということも承ります」だって。
えー!どうしよう?行けるかもしれないけど行けないかもしれないってことだよね。
飛行機引き換えして途中の空港に降ろされたりしたら、それも結構悲劇じゃない?
振替便って言っても、大阪⇒屋久島の直行便は1日1便しかないから他に振替えられないよぉ。どうしようどうしよう!!!!
うーん、落ち着いて考えよう。。。
明日は台風直撃だけど明後日ならなんとか飛行機も飛べるんちゃうの?
電話でお兄さんに聞いてみたら、「明後日15日の便は空席6席です」とのこと。
なんですと?!我が家は4人。早くしないと明後日への振替もできなくなってしまうではないかい!
うーん、うーん、ここは決断の時!
「明後日15日への振替をお願いします」
「帰りの便は変更できませんので旅行日程が1日短くなってしまいますがよろしいですか?」
「結構です。お願いします」
ということで、出発前日に屋久島への出発が1日遅れることになりました。
明日の飛行機が無事に飛ぶ可能性もある中で「出発を1日遅らせる」という決断は重かったけれど、
明日まで待ってたらもう明後日の飛行機に空席は残ってないだろうし、もし明日飛行機が飛んだとしても山にも海にも行けないだろうし、
明後日の飛行機に空席がある今のタイミングを逃さずに振り替えておく決断がベストだと判断しました。
(結局予定通りの飛行機も無事飛んだのでどっちが良かったのか、今でもちょっと疑問だけど、仕方がないよね…)
5泊6日の旅行が4泊5日になって悲しいけど、仕方がない。
同じ区間で飛行機を利用するので、振替便にしても飛行機に関しては返金など料金の変更はなし。
もちろん変更したことによる手数料は無料でした。
出発が1日遅れた!連絡が面倒くさい!
無事に1日遅れの飛行機に振替変更できたものの、出発を1日遅らせることで他に予約していたツアーやらホテルやらの変更もたくさん発生してしまいました。
バタバタと対応しなければならず、面倒くさかったぁ。。。
1泊目のホテルのキャンセル
今回は【JALダイナミックパッケージ】で飛行機と1泊目のホテルをセットにして予約していました。
今回出発が1日遅れたことで1泊目のホテルは不要になったので、キャンセルさせていただくことになりました。
【飛行機】+【ホテル】で予約することが条件の【JALダイナミックパッケージ】なので、ホテルをキャンセルしてしまってはもはやパッケージではなくなりますが(笑)、応じてもらえました。
9500円/1人の計算で返金していただきました。
レンタカーのレンタル期間を変更
5泊6日でお願いしていたレンタカーも4泊5日に変更してもらいました。
台風の影響とのことで手数料などは取られず、差額の6000円程を返金してもらえることになりました。
伊丹空港まで車で行って民間の格安駐車場に車を置く予定にしていたので、こちらも入庫日を1日遅らせて4泊5日に変更してもらいました。
1泊分の料金が安くなり、手数料などは取られませんでした。
縄文杉トレッキングツアーの変更
今回の旅行のメインイベント、縄文杉トレッキングのツアーを15日に予約していました。
出発が15日に延期になったので、こちらをキャンセルさせていただいて16日に変更できないかメールで聞いてみました。
すぐに担当さんからメールが返ってきて「16日への変更可能」とのお返事をいただきました。
迅速な対応がこの緊急事態にありがたかったなー。
今回我が家が頼んだガイドさんのツアー会社は、対応も速いししっかりと対応していただいて、大満足の縄文杉トレッキングになってかなりおすすめです。
>> 「縄文杉トレッキングツアー(貸切)」をお願いしたのはこちら・屋久島ガイドクラブ
明日出発するつもりが明後日になり、下の娘は「えーやだやだー」と駄々をこねていますが台風ばかりは仕方なし。
私はすっかり空っぽになった冷蔵庫を前にあと1日どうやって食いつなぐか、考えなくてはなりませぬー。
↓屋久島家族旅行記・続きはこちら
屋久島旅行1日目;家族で伊丹から屋久島へ。島内観光
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そしてこれに関しては、シワが誕生する原理と一緒だと言えます。エステ体験をしたいなら、予約はインターネット経由で容易くできてしまいます。時間を掛けずに予約を確保したいと希望されるのであれば、各エステサロンのWebサイトから申し込むようにしてください。痩身エステを扱っているサロンは、日本のいたるところに多数あります。体験メニューを打ち出しているところも存在しますので、初めにそれで「効果を得られるのか?」を判断すればいいと思います。
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カニ追加で豪華なお正月
2017-11-09日記wpmaster
毎年11月も中旬近くになると年末年始のことを意識するようになります。特にお正月のことをそろそろ考えておかなきゃと思います。お正月料理はどうしよう?っていつもこの時期になると思うんですよね。
我が家ではおせち料理はいつもネット通販で購入しています。だって、おせち料理なんて自分で作るのは大変なんですよ。あんなもの家では作れません。無理です。お正月くらいゆっくりしたいじゃないですか。おせちを家で作っていたら主婦はゆっくりできません。
なので、来年のお正月もおせちはネット通販で買うことにしました。お雑煮くらいは家で作りますよ。でも、おせちとお雑煮だけだとちょっと寂しいので、来年のお正月はサプライズでカニでもドンと出してみようかと思います。
そもそもカニは大好きなのですが、お正月ということで見た目重視。姿のカニにしようと思います。カニもおせちと同じようにネットのカニ通販で買おうと思います。カニはカニ味噌が美味しいので毛ガニの姿にしようかと思います。
カニを買うことは家族には内緒です。元旦になってからドンと出して家族を驚かしてやろうと思います。今から楽しみです。


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さてさてGoogleリーダーの代わりとなるRSSリーダーの有力候補は何かな?
もともと「RSSってなに?ブックマークして読みに行けばいいでしょ?」的な人間だったんですが、Googleリーダーを初めて使った時は「こりゃ、便利だ!あちこち行く必要がねーわ!」と感動したものです。
それからというもの「とりあえずGoogleリーダーに入れとけ」生活が始まり、あっという間に僕のGoogleリーダーは未読の記事でいっぱいになりました。
最近はFacebookのニュースフィードから気になる記事を読みに行くということも増えたので、実際Googleリーダーが無くなっても死ぬほど困るということもないと思うのですが、それでも一応代替案を用意しておこうと思った次第であります。
現在、後継リーダーとして最も有力なのが「Feedly」
Googleリーダーと同期できるので、特にインポート・エクスポートの必要がなくログインするだけで簡単に移行できます。デザインもすっきりしててなかなかいい感じ。
7月以降も引き続き利用できるみたいだし、移行も簡単なのでまずは手始めにこちらを使ってみてはいかがでしょうか?
ちなみに上の画像はPC版Feedlyのスクリーンショット。
こちらはアプリ版のスクリーンショット。
お次は「Flipboard」こちらはiOSとAndroidのみ。
こちらもログインするだけでGoogleリーダーと同期できます。
他にもYahoo!が移行ツールを準備してたり、livedoorも移行方法を解説してたり、いろいろ候補はありそうですが、とりあえず使ってみたのはこの2つ。


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また本体の作りもしっかりしていますので、コンデジから初級機クラスの一眼レフまで比較的安定して使えます。
で、ここからがこの三脚の高評価ポイントです。
・カメラを付けて自撮りする時の「持ち手」としても良い太さである。
・赤いボタン部分を押すことで簡単に角度が変えることができる。
・高さが低いので、食事中にポンと置いても周りに白い目で見られないw
こんな感じでイベント時期の撮影で「こうだったら便利なのに・・」という嬉しい要素が盛り込まれています。
ん?右のクリップが気になりますか??w
これはスマホを挟んで三脚に取り付けることができるクリップです。
三脚と組み合わせることで、かなり安定したブレのない写真を撮ることができますよ。
写真でも動画でも三脚でカメラを固定して、撮影時の設定を「夜景モード」などと併用すれば、ワンランク上の夜景やイルミネーションの撮影ができますので、ご参考下さい。
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撮影写真をLightroomを使って簡単に肌補正をするテクニック
今回は「Lightroom」の基本的な機能を使って、簡単に画像を補正する方法を記載していきます。
というのも、撮影をさせて頂いているお客様から「肌の補正って難しい?」とのご質問を頂いたので、手軽な方法をご紹介します。
自社のスタッフを起用した写真の場合、どうしてもモデルとは異なり肌コンディションも気になる所・・
そんな時はお試し下さいね。
では今回使用する元画像をご覧ください。
メイクイメージの素材ですが、写真左側の「ファンデのヨレ」や少しシミもあるので、こういった箇所をサッと補正していきます。
使用するソフトはアドビの「Lightroom」でバージョンは特に最新のものである必要はありません。
はじめに今回使用するソフト内のツール(パネル)を見ていきます。
上部メニューから「現像」をクリックすると、画面右側に今回使用する「補正ブラシ」が格納されているパネルがあります。
「補正ブラシアイコン」をクリックすると「設定項目」が表示されますので黄色の枠で囲った数値を設定していきます。
では早速、「補正ブラシ」クリックして画像の顔全体を塗っていきましょう。
大まかに顔全体が選択されるように塗り終わったら、「設定項目」を変更していきます。
今回は「肌補正」ですのでシミ・そばかすをボカすために「明瞭度」・「シャープ」を下げてファンデーションのノリを良くした印象にしていきます。
その他の項目も変更していますが、実際使用する画像で効果を確認しながら適宜変えていきましょう。
次に「全体のボカし」が終わったら、今度は顔半分の毛穴が目立つ箇所を重点的に補正していきます。
手順は同じですが、パーツを捉えるイメージで塗っていきます。
同様に設定項目として「明瞭度」・「シャープ」を中心に変更を加えます。
この段階でほぼ「肌の質感」は補正できていますが、全体に平面的になりますので、更に鼻筋にハイライトを入れて立体感を出します。
同様に「補正ブラシ」を新規に追加して、今度は鼻筋を描くように塗っていきます。
塗り終わったら「設定項目」にて、「ハイライト」・「露光量」を上げて明暗差が出るように調整します。
はい、これで肌補正は完了です。
このステップまでで慣れてくれば30秒ほどで完了するはずです。
実際にどれくらい変わったのか元画像と比較してみましょう。
肌の質感も滑らかになって、艶も出た印象になっていると思います。
今回「補正ブラシ」を使った理由は「必要な箇所だけ狙い撃ち」ができる点です。
Lightroomには「ノイズ軽減」などで肌の質感を変えることもできますが、全体的に効果が出てしまうのでTPOに応じて使い分けたいものです。
このソフト使うと「フォトショップを使うまでではない補正」も手軽に行なえます。
何よりも写真に特化したソフトなので、「補正前後」を素早く確認しながら作業できる点も好感が持てます。
最後に「補正」についてのポイントですが、「やり過ぎない」これは大事です(笑)。
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撮影に使用するSDカードの選び方
デジカメで撮影したデータを記録するメディアとして「SDカード」を使用する機器も増えてきましたが、このカード選びって種類が多すぎて迷いませんか?
カメラ機器というのは本体とレンズを買えばOKという訳ではなく「記録メディア」も必要になります。
例の漏れずSDカードの場合もネット販売で探すと安価なものから高価な物まで種類も様々で自分の機器には何が合うのか?
今回は、「SDカードの選び方」と題して、難しくならないように頑張って説明しますので参考にして頂ければ幸いです。
まずはSDカードを2つに区別する
カメラの取扱説明書を見ると「SDHC/SDXCカード」との表記があると、まず最初の疑問は「どう違うのこの2種類・・」となります。
ざっくり言えば「SDHCは旧型」で「SDXCは新型」となりますが、ここでの判断基準は「1枚のカードでどれだけ撮りたいか?」つまり何GB欲しいのかで決めてしまいましょう。
例えば、写真も動画も1枚のカードでガンガン記録させていきたいのであれば「新型のSDXC規格」となります。
SDXCは動画や高画素写真の記録などの大容量化に伴って誕生した規格なので、写真であればミドルレンジ以上のカメラで最高画質で撮る人、4K動画撮影もしたいのであればSDXCカードが適任です(フルハイビジョン程度であればSDXCである必要はありません)
ここまでが登竜門としてSDカード2つの規格を見極める方法の1つです。
単純に「SD」という規格もありますが、2000年代前半に全盛だったものですので、選択肢として除外します。
SDカードの肝は書き込みスピードです!
さて次のお悩みポイントとして「スピード」です。
これについては諸説、個々での見解も様々ですが、ズバリ独断で述べさせていただくと「書き込みスピードを命」とすることを推奨します。
この表記については誤解する人も多いので、是非、覚えておいて下さい。
まず、SanDiskのSDカードを例にご説明していきます。
Aの280MB/sと表記されている部分、これは「書き込み」ではなく「読み取りスピード」です。
ややこしくなってきましたが「書き込みスピード命」です(笑)
つまり280MB/sは書き込みスピードではなく実際の最大実効値は、このカード場合は250MB/sとなります。
この目立って表記されていない部分を購入前にメーカーサイトで必ず確認しておきましょう。
なぜ「書き込みスピード」にこだわるのかと申しますと、「シャッターチャンスを逃さない」これに尽きます。
「読み込みスピード」とはSDカードに記録されているデータを読み取る速度ですので、シャッターチャンスを逃さないためには「書き込むスピード」が早い方が実益があるのです。
例えば人物撮影をしていてシャッターを切った次の瞬間に、モデルのいい表情が出た!その瞬間「書き込みが遅くてシャッターが切れない・・」ガビーンですよね(笑)
書き込み速度を求めるためには図のB,Cにおいても数字が高いものが有利となりますので、書き込みスピードを気にするなら選択肢は決まってきます。
最近のエントリーカメラでも高画素なものが増えていますので、写真用途でClass規格であれば「10」またはUHS規格のものを選択肢ます。
また4K動画を撮影する場合はUHS規格でも「UHS-Ⅱ」でスピードクラスは「3」と表記されているものを選びましょう。
ClassとかUHSとか分かりづらい用語も登場しますが、ここでのポイントは「書き込みスピード」をどう考えるかで自ずと諸々の規格などが見えてくると思います。
気になるSDカードの偽物の話
例としてSanDiskのSDカードを紹介をしましたが、このメーカーの「偽物」すごい出回っていますw。
偽物が出るということはSanDisk自体は良い製品なのですが、偽物は当然良くはありません。
で、私自身カメラを使い始めた時に、安さの魅力に負けて通販で「怪しげなSanDiskカード」を買った経験もあります。
結果何が起こったかと申しますと、客先で撮ったデータがPCに移動できなくなり再撮影という最悪の事態になりました。
それ以来、メーカー直販か大手家電量販店でしか購入はしないと決めています。
正直申しますと、一見すると本物かどうかの見極めは非常に難しく、何よりそんな事を気にして撮影などしてられませんよね(笑)
撮影データはその時その瞬間しか記録できません!
若かりし頃の私のように「もう1回・・スイマセン・・」なんて恥ずかしいことにならないためにも、正規商品の購入を強くオススメします。
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その後、iPad Proを撮影現場で使っているのか?
Appleの新製品発表の時に「iPad Pro」をベタ褒めした私ですが、撮影現場で使っているかと聞かれますと・・・
「まだ、買っていない」
という何とも踏ん切りの悪いご報告になってしまいます。
確かに発表段階では「欲しい!」と思い、早く早くとテンションが上がっていましたが、発表から発売まで約2ヶ月ありましたので、その間にMicrosoftをはじめ、魅力的な機種が発表されたのが「iPad Pro」への情熱を削がれた原因でもあります。
ん~昔のパターンならどれだけ他社が似たような新製品を発表してきても「ブレないアップル愛」がありましたが、今は倦怠期です(笑)
とはいえ3DtouchやA9チップの実力を試してみたくて一番業務に実害がないw,「iPhone6s」は入手しました。
感想はといえば・・感動指数10を最大としたら0.5です・・
スマホサイトを制作するので、シュミレーション用の端末になっています。
個人的に「iPad Pro」を見送っている理由はいくつかありますので、少し並べてみます。
・大きさ以外に端末を手に入れた時に得られる未来が無い
・大きくなってUI(ボタンや操作性)に変化があると思ったが、所詮は画面が拡大しただけだった。
・キーボードなどのアクセサリー関連を考えると買うに値しない。
・アプリとの連携で便利になるのは分かるが、アップルの努力ではなくアドビの努力の結果のように感じる。
・Proの名称に非常に疑問を感じる・・
と、ディスりまくりになって申し訳ないですが、アップル製品は15年以上のお世話になっているので好きです。
懸念材料は挙げればキリがなくなってしまいますが、気持ち的には「iPad Pro」にキーボードやペンシルを付けるなら「MacBook Pro」を買う。
その方がOS自体もOSXを使えますし、写真撮影で考えれば出張先での現場ワークもスムーズなのは明らかです。
「iPad Pro」で4K動画の編集ができることは嬉しいですが「iMovie」では話にならない。
どんなに「お絵描き」が優れていても、それだけで購入には至らない。(しかも林檎ペンがオプションて・・)
より綺麗な画面・・もうそこにこだわっていくの辞めませんか?(笑)
当初、購入予定だった目的は「写真の現場で使える」という理由でしたが、「iPad Pro」にしかできない事というのが無い。
しかし、OSは違えど「Surface pro4」の場合、現場ワークを便利にすることはできる。間もなく登場する「Surface book」なら、更に広がるでしょう。
横柄な言い方をすれば「Pro仕様」ということであれば必要に迫られているクリエイターなら多少の費用は覚悟します。
ですが、費用も中途半端で広がる未来もボケているのでは、飛びつくのは所詮は「Pro」では無い人になってしまう。
4Kディスプレイが出始めた時期に「iMac5K」を投入してきた時は、「未来が見えている!」さすがアップル!と感じましたが、タブレット市場はまだまだ「売り上げが見込める製品を出す傾向」が強く、残念な印象です。
先日アップルストアで触ってきましたが、「iPhone6s」を触っているので感動レベルは0.3でした・・
もう1歩・・次の新製品で「タブレットの革命を起こします」という言い回しが出てくることを楽しみに待っています。


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東京周辺の人には「クロスミー」というマッチングアプリもおすすめです。
クロスミーはGPS機能を使って近くですれ違った異性とマッチング可能なため、活動圏内が一緒でデートなどもしやすい相手を探せるというメリットがあります。
首都圏以外では大阪、神戸、名古屋、福岡、札幌などでも利用者数は増えていますが、地方のユーザーはまだ少なくマッチングしにくいです。
クロスミーを無料ダウンロード
サイバーエージェントグループが運営する「タップル」もまずは友達関係からスタートしてデートするのに適したマッチングアプリです。
withよりも会員数が多いので、首都圏以外の地方でもマッチングしやすいのがおすすめポイント。こちらも合わせてチェックしておきましょう。
タップルを無料ダウンロード
女性が言われたい言葉責め
ただし、言葉責めをすれば何でも言っていいとは限りません。女性は言葉に関してセンシティブなので、濡れる言葉・冷める言葉があります。
まずは女性がセックス中に言われたい言葉責めをご紹介しましょう。
前戯中には「たまらなく欲しい」
女性は男性に求められることで承認欲求を満たす生き物。色っぽいキスをした後や前戯中なんかに「たまらなく欲しい」と伝えると、胸キュンすること間違いなしでしょう!
女性側もキスや前戯で気分が高揚しているので、この言葉でさらに後押しすればもっと濡れちゃいます。
言葉責めとは少し違いますが、女性にとってすごく嬉しいのはセックス中に名前を呼ばれること。
名前を呼ばれることで自分が求められていると感じて、あなたのことがもっと愛おしくなるのです。セックス中は何度でも名前を呼んであげましょう。
普段苗字で呼んでいるときは下の名前を、ちゃん付けで呼んでいるときは呼び捨てで。いつもと違う呼び方をすることで女性を驚かせ、もっと嬉しい気持ちにさせられます。
実況のように「これから○○するよ」
女性の恥ずかしさを興奮に変える言葉責めが実況系。「これからいやらしいとこ触るよ」「これから挿れちゃうよ」と自分がすることを伝えたり、「もうこんなに濡れてるよ」「奥まで入ってるよ」と状況を伝えるやり方です。
女性はこんなことを言われたら自分がされている様子をイメージしてしまいます。そのイメージがより興奮をかきたてるのです。
触りながら「ここはどう?」
性感帯を1つひとつ探るように触り、その度に「ここはどう?」と聞いてみましょう。女性は恥ずかしいので素直に「気持ちいい」とは言えないかもしれませんが、体はしっかりと反応してくれます。
きちんと自分の様子を伺うようなこのセリフに男性の優しさを感じるもの。優しくもちょっと意地悪な一面に興奮し、「もう私を好きにして!」なんて思っているものです。
愛おしそうに「すごく綺麗だ」「とても可愛いよ」
何でもないときに言われてもチープな言葉止まりですが、セックス中に言われるとなぜかいつもより嬉しいのが「綺麗だ」「可愛いよ」という褒め言葉。
自分の裸を晒し、恥ずかしい顔を見せている時間だからこそ、「こんな私でもいいんだ」と思わせてくれる甘いセリフです。
美人や綺麗系の女性には「可愛いよ」、逆に可愛い系の女性には「綺麗だよ」と逆のことを伝えることでギャップ効果があり、より興奮度アップ!
求められたら「もう我慢できないの?」
女性側から「はやく挿れて」「もっとして」と求められることもあるセックス。男性にとっては最高のシチュエーションですが、はやる気持ちを抑えて「もう我慢できないの?」と意地悪をしてみましょう。
興奮している状態でそう言われるとハッと我にかえり、一気に恥ずかしさとトロトロしたものが溢れ出てきます。そんな可愛らしい一面を見てから、彼女の要求に応えてあげてください。
優しく誘導しながら「足を広げて」「力を抜いて」
セックス中でも男性にエスコートされたい女性は、男性から指示されると興奮するもの。そこで、優しく誘導しながら「足を広げて」「力を抜いて」と次にやることを教えてあげましょう。
「彼の指示で恥ずかしい格好をさせられている」という状況に恥ずかしさを感じつつも抗えない。そんなヒロイン的な状況なら、もっと感度が上がることでしょう。
指示するときは優しくすることがポイント!ただただ乱暴にされるだけでは冷めてしまいます。
意地っ張りな彼女に「本当のこと言ってごらん」
女性は傷つきたくないがために、自分の本音を隠そうとする人も多いです。なかなか本音を見せない意地っ張りな彼女には、セックス中に「本当のこと言ってごらん」と言ってみてください。
本当に気持ち良く感じていれば気分も盛り上がっていますから、この言葉に抗えません!彼女の固いガードを優しく解いてあげましょう。
良い子にも悪い子にも使える「ご褒美だよ」「お仕置きだよ」
彼女が何か良い事をしたら「ご褒美だよ」、何か悪い事をしたら「お仕置きだよ」…良い子にも悪い子にも使えるこのセリフは、女性にエッチな期待を持たせてくれます。
その言葉通りに、優しく労わるようなセックスにしたり、いつもより情熱的で激しくしてみたりと、いつもと違ったセックスにすればより効果的です♡
禁止されるのがたまらない!「声出さないで」
他の部屋に誰かがいたり、アパートの壁が薄くてあえぎ声がまる聞こえだったり…そんなシチュエーションで使いたいのが「声出さないで」という言葉責め。
人は禁止されると逆にやりたくなる生き物。女性もあえぎ声を禁止されると、なぜか興奮しちゃうんです。
「どんなに我慢してても出ちゃう…近くに人がいるのに…」そんな背徳感もたまりません!
胸キュン必至!「俺、幸せだわ」
好きな人とひとつに繋がれたら、それはもう最上級の幸せ。女性は自分が幸せだから、相手にも幸せに感じてほしいと思っているんです。
そんな中で「俺、幸せだわ」ときちんと言葉で幸せかどうかを教えてくれると、女性を胸キュンさせること間違いなし!良い感情はどんどん言葉に出していきたいですね。それも立派な言葉責めです。
男性が勘違いしやすい言葉責め
たとえセックスの気分が盛り上がっていても「これを言われたら冷めちゃった…」なんていうセリフも。
主にオラオラ系の言葉責めで喜ぶのは言っている本人くらいで、女性はもっと優しさを求めています。
そこで、男性が「これは興奮するだろう」と勘違いしやすい言葉責めをご紹介しましょう。
そこじゃないのに…「ここが良いんでしょ?」
セックスの経験が豊富な人は女性の性感帯がどこか知っているでしょう。いや、知った気でいるかもしれません。
そのため、セックス中に「ここが良いんでしょ?」と自慢げに聞くこともありますが、もし違った場合、女性は返答に困ります。雰囲気を壊したくないため「違うよ」なんて言えないからです。
自慢げに聞くよりも「ここはどう?」と探るような聞き方の方が好感が持てます。
実は演技だから…「イッていいよ」
女性がものすごく感じていて、ピークに達しそう。そんなときに「イッていいよ」なんて言っていませんか?
実は、女性の8割くらいはセックス中に演技しています。もちろん本気の場合もありますが、演技しないと場が盛り上がらない場合にはごく自然に演技をします。
そんな状況で「イッていいよ」と言われると、イッた演技をして男性を満足させ、実際にはイッてないので女性側は溜まったままで終わる…なんてことも。
とっさに嘘ついちゃう…「気持ちいい?」
ほとんどの男性は、セックス中に「気持ちいい?」って聞いていることでしょう。しかし、ほとんどの女性はとっさに「うん」と嘘をついちゃうときもあるんですね。
演技とも絡んできますが、やっぱりその場の空気を壊したくないから。気持ちいいと勘違いされた場所を責められ続けるというデメリットもあるため、女性側もなるべく避けてほしい言葉です。
相手がどこを気持ちいいと感じているのか知りたいときには、言葉で聞くよりも黙って触って反応を見る方が間違いないときもあります。言葉責めと無言責めの使い分けも大事!
ドMな相手に限る…「○○って言えよ」
「アソコが気持ちいいって言えよ」「はやく挿れてって言ったら挿れてあげる」…そんなドSな言葉責めをしたい男性もいるでしょう。
でもちょっと待って!ドSな言葉責めに興奮するのはドMな女性くらいです。
セックス中にこんな横暴な態度を取られたら、非ドMの女性は興奮するどころか冷めてしまいます。相手が優しさを求めているのか?それともドSにいじめられたいのか?その見極めを忘れずに!
最近の漫画でも言わない…「俺に夢中にさせてやるよ」
「俺に夢中にさせてやる」…まるで少女漫画に出てくる俺様系男子のようなセリフですが、リアルで言われるとちょっと引く…というのが女性たちの本音です。
この言葉は自分に自信があって、ナルシスト気質でもない限り出てきませんよね。最近の少女漫画も「お前を気持ち良くしてやる」と、主語がMeではなくYouになっているのです。
濡れたアソコも乾く…「いいから、舐めて」
フェラもセックスに欠かせませんが、横暴に「いいから、舐めて」「早く舐めて」と女性を急かしてしまっては、せっかく濡れたアソコも乾くというものです。
女性は体の気持ち良さと同じくらい、もしくはそれ以上に、心の気持ち良さも求めています。フェラしてほしいときには「舐めて?」とおねだりされる方が母性本能がくすぐられるのです。
人間として無理…罵倒雑言
セックスで人格が変わる…なんていう人、いませんか?いくら興奮しているからといって「メスブタ!」「クソビッチが!」なんていうか罵倒雑言を浴びせて良いわけありません。
本人はSMプレイの言葉責めのつもりかもしれませんが、罵倒雑言はその人の尊厳も傷付けています。
セックス中にそんな言葉を浴びせるということは、それがその人の本性。ほとんどの女性が「人間として無理」と嫌うタイプです。
一瞬現実に引き戻される…「俺のこと好き?」
セックスで気分が高まると、つい言ってしまうのが「俺のこと好き?」というセリフ。女性も言ってしまいがちなこのセリフは、愛情確認のひとつです。
しかし、せっかく気分が盛り上がってきたのに「俺のこと好き?」と聞かれたら現実に引き戻されます。好きだからこうしてセックスしてるわけで、早く続きがしたくて「好きだよ」と中身のない返事になってしまいがちです。
状況による…「愛してるよ」
言われると嬉しい言葉でも、状況によっては微妙な空気になることがあります。例えばセックス中に言う「愛してるよ」の言葉。
お付き合いしているカップルや夫婦なら問題ないですが、男女の関係はそんな枠に収まりきらないもの。
セフレだったり、不倫だったり、行きずりの相手だったり…そんな関係性や状況で突然「愛してるよ」と言われても、返答に困ってしまいますよね。
セックスは気分を高揚させるため、その勢いで言ってしまった「愛してる」は信用されないこともあるんだということを覚えておくと、これからの人生どこかで役にたつかもしれません。
言葉責めと相性の良いプレイ
いつも通りのセックスに言葉責めを加えるだけでも刺激的な時間になりますが、せっかくなら言葉責めと相性の良いプレイを試してみるのはいかがでしょうか?
いつもと違ったプレイ、いつもよりもエロティックな雰囲気でセックスをすることは、マンネリ防止やセックスレス解消にも役立ちますよ。
誰でも挑戦しやすいのはやっぱり目隠しプレイ。タオルや布で目隠しをすることで身体の感覚が敏感になって、ひとつひとつの愛撫が気持ち良くなります。
目隠しをされた状態で耳元で「ここ濡れてるよ」なんて囁かれるのがたまりません!視界を閉ざされて、ひたすら気持ち良さに溺れてしまいそうです。
バイブやローターで恥ずかしいところをいじられながらの言葉責めもいいですね。
女性のほとんどが「大人のオモチャなんて、まぁいやらしい!」と思っているため、そんないやらしいもので自分がもっとイヤラシクされていると思うと…♡
オモチャで気持ち良くできるため、自分の持続力に自信がない男性でも相手を満足させられるでしょう。
ロープなどで身体を縛って自由を奪う緊縛プレイは、Mっ気のある女性にこそ試してほしいもの。
自由を奪われることで「相手に支配されている感」が強調されるので興奮しますし、男性も「支配している感」があって楽しめます。
いきなり全身を亀甲縛りする必要はありません。手だけ、足だけのソフト緊縛プレイから始めてみましょう。
興奮させておいて、何もしない…。そんな放置プレイは、女性の「ヤりたい」という欲望をさらに高めてくれます。
思わせぶりな言葉責めで女性の期待感を高めつつも、手は出さずそのまま放置。女性がたまらなくなってきたタイミングで触ってみると、もうアソコはびしょ濡れ…。
男性側も手を出さず我慢しなければいけないので、お互いの我慢の時間がセックスをもっと盛り上げてくれそうです。
公衆トイレの中、キャンプのテントの中、木々で隠れた森の中など、野外プレイも興奮度を高めてくれます。「人に見られたくない」「あぁ、でも気持ちいい」という2つの感情の中で、頭も身体もぐちゃぐちゃです。
野外プレイによる羞恥心と背徳感に言葉責めをプラスして、お互いにスリルのあるエッチを楽しみましょう!
エロい男性ならセックスしている様子を撮影したい…なんて妄想を抱いていると思いますが、それはエロい女性も同じ。相手に同意を得られれば、ハメ撮りプレイにも挑戦してみてはいかがでしょうか?
スマホで撮影しながらのセックスは、そこに誰もいないはずなのに「見られてる感」があります。後で動画をおかずにオナニーしてもいいですし、動画を見ながら2回戦…もなかなかいいですね。
言葉責めで彼女のエッチな一面を解放しよう
女性が喜ぶ言葉責めをすることで相手の心を満たし、アソコも濡らすことができます。さらにお互いに興奮するので、とても気持ちいいセックスができるでしょう。こんなに良いこと尽くしの言葉責めをしない手はありませんよね。
ぜひ言葉責めを通して彼女のエッチな一面を解放し、最高のセックスライフを送ってください!
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わたしの夢はさらに広がりを見せています。
「50代後半から夢を実現し、さらに今も、新たな夢を追い求めている58歳のわたしだからこそ、サポートできることがあるはず」という想いから、私が10年ほど所属している女性起業家支援 わくらくの、「周りの人を元気づける人になる行動カレンダーワークショップ講師養成講座」 を受講しました。
サクサク行動できるワークシートは、頭の中にある想いを整理でき、自分が何に行き詰っているかの確認をすることも出来ます。
「ビジネス・プライベート・ライフワーク」を問わず、なかなか動けない人や、沈みがちな人が、この講座をキッカケに、何か行動を始めて、ご機嫌なれると嬉しいです。
ウイズコロナの時代、心豊かに、幸せに生きて行くための知恵やヒントを、一緒に探していきましょう!
カフェで実践していることや私自身の成功ノウハウもお伝えするので、みなさんの実践していることや、経験、アイデアも是非、聞かせてくださいね。
一人で出来ることには限界があるから、縁のあった者同士が、協力、応援しながら成長していく場になればと思っています。
同じ講座に参加するということは、それだけで既に奇跡の出逢いですから・・笑
夢を応援し合える「仲間」が増えることを願っています。
夢を叶えることは若い時だけの特権ではないはず!今だからできることを仲間と一緒に始めましょう!超高齢化社会をハッピィに過ごすために!
行動を見える化しよう!
やりたいことはあるけど、どこから手をつけていいか分からず、ついつい後回しにしてしまう、なんて経験、きっとあるはず。
講座では先ずは1年後に実現したいことを先ず描き出します。できる、出来ないは考えません。
「絶対に実現したいこと」
2つの山に分けます。迷った時は「まぁまぁ」に。
やりたいことだけでなく、心配なこと、よくわからないことなど、頭の中にあるものすべてを書き出しても大丈夫。誰も無理矢理、見ませんから。
頭の中にあるときはゴチャゴチャしていても、文字に表して見える形にすると不思議とすっきり整理されるんです。
そうやって書き出したものを、「やらないといけないもの」、「すぐできるもの」や「時間がかかるもの」などに分け、物事に優先順位をつけましょう。
そうすることで行動に弾みがつきます。設定期間は長すぎず、短すぎずの3ヶ月間です。
1年後の目標に向けて、先ずは3ヶ月、直近3ヶ月なら、頑張れそうな気がしませんか?
そして、3ヶ月行動したことを定期的に振り返るのに、「もくもく会」を活用してください。
振り返りパートには、その時の気持ちも記録しておくと、感情の整理、コントロールが出来て、やりたいことに集中できます。
ワークショップの日程・参加費について
17:00〜19:00
一緒に行動する仲間になってくださいね♡
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行動カレンダーフォームよりお申し込みください。
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当カフェでは季節の食材をふんだんに使ったランチを週替わりで提供しています。
1杯、1杯、丁寧に淹れているコーヒー(ランチ注文の方は150円)も、午後のひとときに、おかげさまで好評いただいています。
コーヒーが苦手なお客様には、紅茶も楽しんいただけるよう日夜研究中!
ぜひ、お好みの銘柄や濃さなど、ご意見頂けたら嬉しいです。
ご来店いただく皆様に喜んでいただけるよう、調理担当の息子と日々奮闘しておりますので、ぜひご賞味ください。
LINE公式アカウントで毎週月曜日にAランチ、Bランチのメニューをお届けしているので是非ご登録ください。
https://lin.ee/BjKXPFp
11:30〜19:00
19:00〜23:00※
※ディナー営業については、当面ご予約にて承っております。
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text:
その後、1年3ヶ月、京都市内にある缶詰などの加工商品の食品開発支援を行っているベンチャー会社に勤務したのち、2018年7月より、地元である京丹後市の地域おこし協力隊としてUターンしました。
現在は、丹後の食資源を生かした食育を行いつつ、サービス立ち上げに向け動いております。
海の京都『丹後』は、『海、山、川、畑、田、酒蔵』などがある、食の資源に溢れた地域です。
四季を通して様々な食材が生産されており、こだわりをもって、質の高い食材を生産されている、生産者の方も多い地域です。
また、人口10万人当たりの100歳以上の方が、全国平均の約2.7倍いる、長寿者が多い地域でもあり、男性で一時、世界最長寿とされた木村次郎右衛門さん(2013年に116歳で死去)がいた地域でもあります。


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text: 1953年、京都大学は湯川博士を日本に呼び戻しました。その後は母校で後進の指導に専念し、多くの優秀な物理学者を育てました。湯川博士は学生たちにこう言いました。「君たち全員に優の成績をあげるけれども、勉強は自分でしなさいよ」。1981年9月8日、湯川博士は世界中に惜しまれながら静かにこの世を去りました。


langs: ja ja en ja ja ja zh ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja es es tr zh ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja de de fr fr de ja es ca de en es de de fr fr de ja es ca de en es

text:
パラリンピックの起源は、1948年にイギリスのストーク・マンデビル病院で、戦争で負傷した患者のリハビリテーションの成果を披露するために開催された「ストーク・マンデビル競技大会」です。1948年以降同大会は毎年開催され、その後今のパラリンピックに発展します。
1960年にローマで開催された第9回ストーク・マンデビル競技大会が、第1回パラリンピックと呼ばれるようになりました。
2020年東京大会の概要
2020年に開催される東京大会の概要をお伝えします。
正式名称:第32回オリンピック競技大会(2020/東京)
英文名称:Games of tje XXXII Olympiad
開催期間:2020年7月24日(金)〜8月9日(日)
パラリンピック競技大会開催概要
正式名称:東京2020パラリンピック競技大会
英文名称:Tokyo 2020 Palralympic Games
開催期間:2020年8月25日(火)〜9月6日(日)
参考:大会計画(公益財団法人東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会)
東京大会は集客のチャンス
東京大会は、飲食店にとって集客チャンスといえます。
東京都は開催に伴う経済波及効果の試算を発表しています。具体的には、東京都の需要増加額は直接的効果で約2兆円、また経済波及効果(生産誘発額)は東京都で約20兆円、全国で約32兆円と試算しています。
参考:大会開催に伴う経済波及効果(東京都オリンピック・パラリンピック準備局)
開催期間中は大会を支えるボランティアスタッフ、観戦者が東京を中心に日本全国から集まります。また、開催後もオリンピックを観た外国人が日本に興味関心を持ち、日本を訪れることが考えられます。
集客力アップ!6つのヒント
大会開催期間中はもちろん、日本を訪れる外国人観光客に対して、集客力アップにつながる六つのヒントを紹介します。
まずは、接客の第一歩である会話です。英語や中国語、スペイン語、フランス語などお客様の母国語でコミュニケーションを取ることは、日本語が話せないお客様に快適に過ごしてもらう「おもてなし」の一つです。
ただ、今から複数の外国語を身に付けるのは簡単なことではありません。たとえ流暢に話せなくても、注文や料理の説明など接客でよく使うフレーズを中心に覚えてみてはいかがでしょうか。大切なことは「お客様のことを理解しようとする気持ち」です。言葉だけでなく、笑顔や気配りでもお客様を歓迎していることを表現することができます。
シーン別で覚える英語接客術〜飲食店編〜の記事もぜひ参考にしてみてください。
2. 外国語のメニュー
東京大会をきっかけに、日本を初めて訪れる外国人観光客もいます。初めて来た国で食べる料理は、メニューの写真を見ても、どんな味なのか、どんな食材が使われているのかなど、分からないことが多く注文が難しいと感じることもあるかもしれません。
メニューは、外国語対応のものも用意しましょう。料理名を英語で表記するだけでなく、食材や味付けなどできるだけ詳しく書くのがポイントです。
3. ベジタリアン・ビーガン向けのメニュー
外国人観光客の中には、肉や魚、乳製品などを食べない「ベジタリアン」や「ビーガン」の人もいます。ベジタリアンやビーガンの人でも、安心して食べられるメニューがあることも集客力アップにつながります。
他にも、宗教上豚肉や牛肉を食べない人もいます。世界各国からいろいろな食習慣を持つ人が来ると予想されるので、これらのお客様に対応できるようなメニューを準備しておくことがポイントです。
「外国語での接客に自信がない」「混雑時はお客様を待たせてしまうことがある」……、こんな悩みを抱えている飲食店は少なくありません。そんな悩みを解決できるのが、セルフオーダーの導入です。セルフオーダーでは、お客様が自身のスマートフォンでメニューを掲載したウェブサイトにアクセスし、注文をします。お客様は自分のペースで注文ができ、従業員は注文取りに費やしていた時間で他の業務に使えます。
Wi-Fiを使える場所が多くなってきましたが、もしまだお客様用にWi-Fiを用意していないなら準備しておくことをおすすめします。
外国人観光客の中には、スマートフォンやタブレット端末をWi-Fiに接続して、観光情報の検索やソーシャルメディアの投稿に利用したいと思っている人もいます。そのようなお客様に快適にインターネットを利用してもらえるよう、店舗内のWi-Fi対応を検討してみてはいかがでしょうか。集客力と顧客満足度アップ!?飲食店のWi-Fi導入についての記事もぜひ参考にしてみてください。
お客様用のWi-Fiを準備したら、ステッカーなどを用意して、お店の外からでも分かる場所に貼っておくのもポイントです。
6. クレジットカード決済
日本よりもキャッシュレス決済が普及している国から来たお客様は、飲食店を選ぶ際に、「クレジットカードが使えるお店かどうか」を考慮に入れる可能性があります。そのため、クレジットカード決済対応も、外国人観光客の集客力アップにつながります。
クレジットカード決済をまだ導入していないという飲食店経営者や、これから飲食店を開業する人の中には、「手続きが複雑そう」「費用が心配」と思う人もいるかもしれません。たとえば、Squareなら手続きは専用のIC カードリーダー(Square Reader)の購入と無料アカウントの作成だけで、普段お使いのスマートフォンやタブレット端末を使ってクレジットカードと電子マネーでの決済を受け付けられるようになります。
また月額利用料金は不要なので、ランニングコストも抑えられます。金融機関にもよりますが、決済手数料を引かれた金額が最短で翌営業日に振り込まれます。審査に通過すれば最短即日から利用開始でき、簡単にキャッシュレス決済を導入できます。ぜひ検討してみてください。
2020年の東京大会開催に向けて、世界各国から観光客が訪れると予想されます。より多くのお客様に訪れてもらえるよう、上記のヒントを参考に集客にさらにひと工夫を加えてみてはいかがでしょうか。
執筆は2017年12月18日時点の情報を参照しています。2019年3月27日、2020年12月22日に記事の一部情報を更新しました。
現時点では、タクシー・ハイヤー等での電子マネー決済のご利用はできません。ご了承ください。
当ウェブサイトからリンクした外部のウェブサイトの内容については、Squareは責任を負いません。Photography provided by, Unsplash
すぐに始められるキャッシュレス決済
Squareの決済端末は、カード決済、タッチ決済、電子マネー決済、PayPayのQRコード決済にも対応。最短翌営業日のスピード入金なので資金繰りも安心。初期費用を抑えて、今すぐにキャッシュレス決済を始めましょう。


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text:
シナモン、日本でも一番ぐらい知られているのではないかというこのスパイス、カレーでもよく使われます。今回のこのカレーにもガラムマサラの中に含まれています。
このシナモンというスパイスは血糖値を下げる効果があります。つまりは悪玉コレステロールを減らす効果があります。
他にも腸の状態をを正常にする、体を温める、シナモンの香りが脳を活発にするなどいいことばかりです。
スパイスは体にいいものばかりなのでスパイスカレーを食事に取り入れて健康で美味しい食事のレパートリーを増やしていきましょう。
2019年8月2日 カレー、スパイス、レシピ コメントする
健康すぎるカレー。甘酒ヨーグルトカレーのレシピ – Amazake Yogurt Curry
Amazake Yogurt Curry by tasogareblog
甘酒ヨーグルトカレーは僕が週1度やっているカレーのイベントで作ったカレーです。 このイベントは毎週全く違うカレーを作るイベントなんですが結構変わったカレーもたまにやっています。 このカレーもちょっと変わったカレーかな?
このカレーを作った経緯としては飲む点滴と言われるほど甘酒が近年健康食として人気でありヨーグルトと一緒にするとさらにそのその効果が増すというのを聞いて面白いと思ったのと、ベジタリアンのカレーのバリエーションの一つになるかなと思って作ってみたカレーです。
僕は個人的にそんなに甘酒というものが好きな方ではなかったので長い間飲んだりすることもなかったのですがこの甘酒カレーを作って食べてからは苦手意識もなくなりました。
それからいくつか違った甘酒を試したりするようになってすごく美味しい甘酒を見つけたりするいいきっかけになりました。
苦手なものも少し違った食べ方を試してみると意外と好きになるものもあるかもしれませんね。
味だけでなく健康的にもおすすめのカレーです。
飲む点滴と言われるぐらい栄養価も高く、腸内のビフィズス菌を増やすため腸にとってもいい。甘酒は麹から作られるので麹酸の効果でシミやくすみを防ぐ効果もあるのだとか。 さらにヨーグルトと甘酒を一緒に摂ると乳酸菌の働きがさらに活発になりダイエット効果まであるそうです。
ただ甘酒は米麹でできたものの方がこの効果が大きいようです。
2019年8月1日 カレー、スパイス、レシピ コメントする
ポルトガルのカレー。ヴィンダルー / Vindaloo
vindaloo by tasogareblog
ヴィンダルーカレーとは?
ヴィンダルーはインドのゴア州のカレーです。
ゴア州は歴史的に割と最近までポルトガル領でした。その影響をしっかりと受けてヨーロッパのトマトの煮込みにインドカレーのしっかりしたスパイスを足してそこにヴィンダルーの名前の由来でもある酢を加えて作られたカレーがヴィンダルーです。
このレシピではできるだけ作りやすく、でもしっかりしたヴィンダルーになるようなレシピにしました。
ヴィンダルーの味の決め手となる酸味はトマト、タマリンド、リンゴ酢を使って出しています。
このカレーを作る上で僕が個人的に思う重要な点は、ニンニクをゆっくりゆっくり炒めること、このニンニクの炒め方次第でポルトガル料理感が一気にまして一段と美味しくなります。このカレーの美味しいところは南ヨーロッパとインドの料理が融合していいとこ取りのようなカレーであるということです。
少し手間のかかるカレーですが美味しいのでぜひチャレンジして見てくださいね。
タマリンドってなに?ってよく聞かれます。フルーツなんですが日本ではあまり見かけることもないし特に生のものは実際見たことがありません。味は濃厚な梅干しっていう感じですがちょっと違うかな。日本だと実はウスターソースなどにも使われてるみたいですね。タイ、インドなどがよく使われている国で調味料としては基本的には酸味を出したい時に使われることが多いようです。もちろん生でも食べるしジャムにしたりもするようですね。とても栄養価も高く特に消化機能の改善やビタミンなどが多く含まれているフルーツです。


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text:
IMPORTANT: As we revamp and transition our documentation to this site, you may find the articles you need on Liferay's Help Center.
フラグメント ツールキットは、お気に入りのツールを使用してフラグメントをローカルで作成および管理するのに役立ちます。 ここでは、ツールキットを使用して、サンプルのフラグメントを含むフラグメント プロジェクトを生成し、デプロイして、独自のフラグメント セットを追加します。
NPM と Yarn は、依存するツールキットとモジュールをインストールするために使用するパッケージ マネージャーです。
Liferay の setup_tutorial.sh スクリプトは、Yeoman、Yarn、およびツールキットを設定するためのコマンドを提供します。 スクリプトは、サンプルの ZIP ファイルと、サンプルのすべての JavaScript プロジェクトの ZIP ファイルで使用できます。
Node.js LTS を介して NPM と Node.js をインストールすることから始めます。
サンプルの JavaScript プロジェクトの ZIP ファイルをダウンロードして解凍します。
curl https://learn.liferay.com/dxp/latest/ja/site-building/developer-guide/developing-page-fragments/liferay-x2y6.zip -O
unzip liferay-x2y6.zip
setup_tutorial.sh スクリプトを使用して、フラグメント ツールキットとその依存関係を設定します。
cd liferay-x2y6
./setup_tutorial.sh
スクリプトによって報告された満たしていない要件をすべて解決し、環境の準備が整ったと報告されるまでスクリプトを再実行してください。
フラグメント プロジェクトを作成する¶
フラグメントツールキットの yo liferay-fragments コマンドは、フラグメント プロジェクトを生成するためのインターフェイスを起動します。
フラグメントプロジェクトをネストしないでください。 新しいフラグメントプロジェクトは、既存のフラグメントプロジェクトとは別の場所に作成してください。
liferay-x2y6 プロジェクト フォルダにいる場合は、それを終了します (例: cd ..)。
フラグメント プロジェクトを生成する方法は次のとおりです。
yo liferay-fragments コマンドを実行して、プロジェクト ジェネレータを起動します。
yo liferay-fragments
プロジェクトに名前を付けます。 この例では、Enter をクリックしてデフォルトのプロジェクト名を受け入れます。
? Project name (Sample Liferay Fragments)
サンプル コンテンツを追加するかどうかを示します。 この例では、 Yes と入力します。
? Add sample content? Yes Creating directory force .yo-rc.json create src/.gitkeep create .editorconfig create .gitignore create liferay-npm-bundler.config.js create package.json create README.md Adding sample content... Warning: some of these fragments are not compatible all portal versions, please check the generator documentation before using them: https://www.npmjs.com/package/generator-liferay-fragments#creating-new-fragments Running yarn... Done! You're ready to create fragments. create src/sample-collection/collection.json create src/sample-collection/sample-fragment/index.html create src/sample-collection/sample-fragment/main.js create src/sample-collection/sample-fragment/styles.css create src/sample-collection/sample-fragment/fragment.json create src/sample-collection/sample-fragment/configuration.json create src/sample-collection/sample-fragment-with-new-editables/index.html create src/sample-collection/sample-fragment-with-new-editables/main.js create src/sample-collection/sample-fragment-with-new-editables/styles.css create src/sample-collection/sample-fragment-with-new-editables/fragment.json create src/sample-collection/sample-fragment-with-new-editables/configuration.json create src/sample-collection/sample-fragment-with-react/index.html create src/sample-collection/sample-fragment-with-react/main.js create src/sample-collection/sample-fragment-with-react/styles.css create src/sample-collection/sample-fragment-with-react/fragment.json create src/sample-collection/sample-fragment-with-react/configuration.json
これでフラグメント プロジェクトが生成されました。
ジェネレータは、プロジェクト名から派生したフォルダに各プロジェクトを作成します。 この例では、プロジェクト名を Sample Liferay Fragments としたので、ジェネレータは sample-liferay-fragmentsというプロジェクト フォルダを作成します。
サンプルのフラグメントセットをインポートする¶
新しいLiferay インスタンスを起動し、以下を実行します。
docker run -it -m 8g -p 8080:8080 liferay/portal:7.4.3.29-ga29。
http://localhost:8080でLiferayへのサインインします。 メールアドレス_test@liferay.com_とパスワード_test_を使用してください。 プロンプトが表示されたら、パスワードを _learn_に変更します。
Then, follow these steps to import the sample Fragment Set to Liferay:
Import the Fragment Set to your Liferay instance invoking the yarn run import command in the project's root folder (e.g., sample-liferay-fragments). Alternatively, you can import the Fragment Set manually.
cd sample-liferay-fragments
yarn run import
プロンプトに答えます。
$ yo liferay-fragments:import ? Liferay host & port http://localhost:8080 ? Username [email protected] ? Password [hidden] Checking connection... Connection successful ? Company ID liferay.com ? Group ID Liferay DXP Building project... Importing project... Project imported force .yo-rc.json force ../../.yo-rc-global.json Done in 21.43s.
フラグメントセットが利用可能であることを確認します。 サイトメニュー( ) を開き、 [デザイン] → [フラグメント] に移動します。 セットがリストに表示されます。
Liferay DXP 7.1および7.2では、代わりにプロダクトメニューのサイト → サイトビルダー → ページ フラグメントに移動して、フラグメントページを表示します。
フラグメントを選択して、フラグメント エディターで表示します。
フラグメントセットを正常にデプロイしました。
フラグメントセットのストラクチャー¶
各フラグメントセットは、次の構造を使用します。
collection.json: フラグメントセットを説明するテキスト ファイル。
{ "description": "Optional description", "name": "Fragment Set Name" }
language.properties (オプション):フラグメントセットに定義された言語キー。
[fragment-name]/: フラグメントのすべてのファイルを含むフォルダ。
configuration.json(オプション): フラグメントの構成を定義する JSON ファイル。 詳細は、 フラグメントへの構成オプションの追加 を参照してください。
fragment.json: フラグメントを説明するテキスト ファイル。
{ "cssPath": "styles.css", "configurationPath": "configuration.json", "htmlPath": "index.html", "jsPath": "main.js", "name": "Fragment name", "type": "[component|react]" }
CSS、構成、HTML、および JavaScript ファイルの名前で *Path プロパティを更新します。
index.html: フラグメントの HTML ソース。
main.js: フラグメントの JavaScript ソース。
styles.css: フラグメントの CSS ソース。
resources/ (オプション): フラグメントが必要とする追加の画像またはファイルを含むフォルダ。 詳細は、 フラグメントにデフォルトのリソースを含める を参照してください。
フラグメントツールキットを使用して、このストラクチャーを持つプロジェクトをすばやく作成できます。
プロジェクトにフラグメントセットを追加する¶
add-collection コマンドを使用して、プロジェクトにフラグメントセットを追加します。
プロジェクトのルートフォルダに移動して、次のコマンドを実行します。
yarn run add-collection
プロンプトが表示されたら、フラグメントセットの名前と説明を入力します。
> yo liferay-fragments:collection ? Collection name (required) My Set ? Collection description (optional) This is my new Fragment Set. create src/my-set/collection.json
新しいフラグメントセットがプロジェクトのsrcフォルダに正常に作成されたことを確認します。 collection.jsonファイルのみが含まれているはずです。
{ "description": "This is my new Fragment Set.", "name": "My Set" }
新規フラグメントを作成する¶
add-fragment コマンドを使用して、新しいフラグメントをセットに追加します。
プロジェクトのルートフォルダに移動して、次のコマンドを実行します。
yarn run add-fragment
CLI がプロセスを開始します:
> yo liferay-fragments:fragment
フラグメントに名前を付けます。
? Fragment name (required) My Jumbotron
React または別の JavaScript フレームワークを使用するかどうかを選択します。 React には Liferay 7.3 以降が必要です。 このチュートリアルでは、React の使用を拒否してください。
? Use React (or other JS framework)? いいえ
Liferay 7.3 以降の場合は、新しい編集可能な要素の構文を使用します。
? Use new data-lfr editable syntax? はい
フラグメントで React の使用を受け入れた場合、ツールキットは Liferay 7.3 以降を使用していると想定し、新しい編集可能な要素の構文を構成します。
Liferayの編集可能なデータ構文については、Fragment-Specific Tags を参照してください。
先ほど作成したフラグメントセットを選択します(My Set)。
? Choose a collection My Set Sample Set + New Collection
fragment.json は、フラグメントのCSS、HTML、JavaScriptへのパスを定義します。 これらのファイル名のいずれかを変更した場合は、fragment.json 内のパスを更新してください。
フラグメントの index.html は次のとおりです。
My Jumbotron
フラグメント HTML は、data-lfr の新しい編集可能な構文を使用します。
フラグメントを編集する¶
フラグメントの任意の部分を変更します。
HTML (index.html)
CSS (styles.css)
JavaScript (main.js)
構成オプション (configuration.json)
たとえば、上記の HTML から構築し、 Clay の Bootstrap ベースのコンポーネントを使用して、次の index.html に示すように、注目を集める見出しと説明を持つフラグメントを作成できます。
Editable Jumbotron Headline     Edit this text to call extra attention to featured content or information.       Edit this text to provide more information.     Editable Link
Liferay 7.2以下を使用している場合は、Fragment-Specific Tags にあるように、 data-lfr-editable-[id|type] 属性を削除してコンテンツ要素を lfr-editable 要素で囲んでください。
最初の div 要素の class="component-my-jumbotron" 属性は、ページ上のこのフラグメントを一意に識別しようとします。
フラグメントのHTMLファイルでは、メインラッパー要素(上記の例では   )を使ってフラグメントを一意に識別し、ページ上の他のコンポーネントと競合しないようにします。
次に、   要素がコンテンツをラップし、 Bootstrap のジャンボトロン コンポーネントを適用します。 このコンポーネントは、コンテンツを際立たせます。 コンテンツ要素は次のとおりです。
Editable Jumbotron ... は、フラグメントの見出しを作成します。 Bootstrap の display-4 サイズ スタイルを使用します。 data-lfr-editable- 属性は、見出しテキストを編集可能にします。 data-lfr-editable-id="03-text" 属性は要素を識別し、data-lfr-editable-type="rich-text" 属性はコンテンツ タイプを宣言します。
Edit this text ... は、Clay の lead スタイル コンポーネントで識別されるリード本文テキストです。 data-lfr-editable- 属性は、段落を編集可能にします。
要素と次の <p ... 要素は、それぞれ水平方向の罫線と別の編集可能な段落を生成します。
<a class="btn btn-primary btn-lg" ... は変更可能なリンクを指定します。 btn-primary クラスはそれをメイン ボタンとしてスタイル設定し、btn-lg はそれを拡大します。 href="#" 属性は、リンクをクリックしたときにユーザーをページの上部に移動します。 data-lfr-editable-type="link" 属性は、リンクを編集可能にします。
フラグメントにリソースを含めることもできます。 詳細は、 フラグメントにデフォルトのリソースを含める を参照してください。
フラグメントと設定オブジェクトは JavaScript の引数として渡され、それぞれ fragmentElement と configurationパラメーターとして利用できます。
新しいフラグメントをインポートする¶
元のサンプルフラグメントと同じように、新しいフラグメントをインポートできます。
import コマンドを実行し、資格情報を提供します。
yarn run import
フラグメントセットが利用可能であることを確認します。 サイトメニュー( ) を開き、 [デザイン] → [フラグメント] に移動します。 セットがリストに表示されます。
これで、フラグメント ツールキットを使用してフラグメントを作成および管理する方法がわかりました。 ツールキット コマンドの詳細は、 フラグメントツールキットコマンドリファレンス を参照してください。
提供されたフラグメントセットの作成
フラグメントエディターの使用
フラグメントツールキットコマンドリファレンス
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text:
「自分が信じる綺麗事」があるでしょう。
だから、綺麗事を完全に排除することが正解なわけではない。
なので、僕は、ある工夫をしています。
綺麗事を「恩恵がある事」に変えること
僕が綺麗事を完全に排除しないためにしている、あることとは、
綺麗事が綺麗事ではなく、「実践すると恩恵がある事」になるように、根拠を見つけていくことです。
例えば、ある特定の綺麗事を信じたいなら、
自分が「ああ、これは本当だったんだな」と思える出来事に出会うように、それを日々実践し、
綺麗事に関して、自分の中で納得できるロジックを組み立てられないか?日々考えることを意識していくわけです。
どこかのタイミングで、自分で納得のいくロジックが生まれて、以下のようになります。
綺麗事を実践すると、良いことが起きるロジックを見つける
そうです。今まで「疑っていた」綺麗事が、実際に「恩恵がある事」に変わっていくんです。
すると、どんなメリットが生まれるのか?
メリット①:供給が減る
綺麗事を「恩恵がある事」に変化させると、それを主張した場合、供給が一気に減っていくメリットがあります。
などなど、綺麗事を感覚ではなく、ロジックで説明できる人が少ないからです。
多くの人は、上記をロジカルに語れないはずです。綺麗事は当たり前のこととして、考える対象とされていないので。
(例えば、人助けをすべき理由。勉強をしなければならない理由を聞いても、「そういうものだから。」と言われて無理やり納得されて大人になって疑問にすら思わなくなるのです。)
逆に綺麗事を、腑に落として、他の多くの人も腑に落ちるロジックを設計できると供給が減っていくのです。
供給が減れば、価値は高まりやすくなるので、結果として読者が話を聞いてくれやすくなります。
メリット②:「恩恵がある」と分かれば、皆実践したくなるから需要が生まれる
綺麗事をロジックで説明出来たら、先程も言ったように、「実践すると恩恵がある事」に形が変わりますよね。
お客さんのために動くと、こういう理屈で自分にもメリットがあるんだ。
「できるなら綺麗な人生を歩みたい」と考えているはずです。でも現実は実践しても理不尽な目に合うし、辛いことも起こりうる。だから、「綺麗事は理想論」として結論付けられるわけです。
でも、もし綺麗事が「本当に良いことがある事」とロジックで分かれば。綺麗事を実践すると得すると分かれば、
「疑いを晴らして実践」できます。
そしてそこには多くの需要があるわけです。
供給は少ないのに需要がある状態へ
以上の説明の通り、「綺麗事→恩恵がある事」に変化させられれば、供給が少なく、需要は多いから価値を生み出すことができます。
価値がある話は当然、相手も良く聞いてくれます。
だから、僕は綺麗事を言うのが嫌いなのです笑
だって、綺麗事じゃなくて、「実践すると恩恵がある事」を語った方が、自分もメリットあるし、相手も価値を感じる話ができるし、結果、両者得するので。
なので、綺麗事ではなく、「実践すると恩恵がある事」を話したいのです。
ネットビジネスに応用する
ただ、上記までで解説したような人類全般に共通する綺麗事は、少しスケールが大きく、実践が難しいかもしれません。
しかし、ことネットビジネスに関して言えば、実践はさほど難しくありません。なぜなら、商売の性質上、商人と顧客には共通の目標があり、同じ方向を向いて話ができるからです。
稼ぐ系のビジネスなら、商人は「顧客に成果を出させたい」と考えているし、顧客は「成果を出したい」と考えているから、目標が共通しています。
目標が共通しているなら、後は業界でよく言われる、
などの綺麗事や常識を、「実際に恩恵がある事」にロジックで結びつけてあげればいいのです。
など、巡り巡って自分に返ってくる根拠を付け足していくのです。
そうすれば、何度も解説してきた通り、需要と供給の関係より、情報発信の価値、コンテンツの価値を上げることができます。
コンテンツの価値を上げることで、自分の話を聞いてくれて、実践してくれて、成果を出してもらうことに繋がって、綺麗な事が本当に起こります。
なので、ぜひネットビジネスに今回の話を応用してみてください。
皆が言っているような綺麗事、常識を言わない勇気を持ちましょう。
ちなみに、この業界では、「根拠を語れ」とよく言われますが、根拠を語るのは納得してもらうため「だけ」ではないことが今回の話を聞いて分かってもらえたと思います。
その他大勢の人たちの「曖昧でそれをして自分が得するか分からない主張」から抜け出せることも大きな理由の一つなんです。
・その主張は供給過多じゃないか?
を意識して情報発信していきたいですね。
ちなみに②ですが、今回の記事では、「僕が綺麗事を発信したくない理由」を語りましたが、そもそも綺麗事って結構多くの人が嫌いですよね。
でも、綺麗事が嫌いなんだけども、その理由って、なんとなくは分かっていても、
って言語化できていなかったりしますよね。
だから僕は今回、供給と需要の話をして、
「供給が多いから価値が低いんだ。」と、綺麗事が嫌われる理由を「価値の低さ」という観点から解説してみました。
(他の観点で語っても面白いと思います。)
するとどうなるでしょうか?
僕が伝えたかった一番のメッセージである、
価値を生みたいなら、周りと同じこと話していても意味ないよ。それが例え正しいことでも角度を変えて、供給が少ない語り方しないと価値生まれないよ。
というメッセージを咀嚼し、腑に落としてくれやすくなるんですよ。
だって、自分が綺麗事のように供給過剰な話をして、価値を生み出せないのは嫌だから。
でもこれが、いきなり、
価値を生みたいなら、周りと同じこと話していても意味ないよ。それが例え正しいことでも角度を変えて、供給が少ない語り方しないと価値生まれないよ。
な~んて言っても、「周りと同じこと言っている」 と思われて真剣に聞いてもらえません。
だから真剣に聞いてもらう土台を作るために、事前に供給を減らして(綺麗事のロジック化の話をして)、価値を上げたわけです。
それをすることで、伝えたかった主張を深く噛みしめてもらえるので。
一応、ここでも供給を減らす実践をしているんですよ笑
・・・と、いうことで、大体伝えたいことは伝えられたと思うので、今回の話はこれで終わりにしたいと思います。
少し難しかったかもしれませんが、大事な話をしましたので、ぜひ何回か読んで自分の血肉にして頂ければと思います。
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専業ネットビジネスマン
ネットビジネスのことを四六時中考えてしまう28歳のフリーランス。
会社が嫌すぎて2019年に退職。独立後1年目で月100万円を突破。しかし、稼ぐことにフォーカスしすぎて自分を見失い、メンタルがやられて2年何もできなくなる。現在は完治し、考え方が改善したため、V字回復目指して活動中。
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