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2度は楽しめるということになります。柔らかいところが、硬いものよりも美味しいのはどの植物でも同じですので、そのようなところから若い葉などを摘んでおくということが良いようです。そのように食べるという観点でも、何度も楽しむことができる植物です。そのようなガーデニングも面白いでしょうし、それらの経験も他の山菜などにも役に立ちます。
増やし方や害虫について
このように栽培ということでも育て方は簡単で、山菜ということですから雑草と同じで、日当たりがよく水を十分に与えていれば、肥料もあまり与えなくても自然に育つということで、特にガーデニングでは、もともと土地も肥料をあげたりして、他の植物も育てているので、その点は自生している植物でもありますから、手間いらずで育てることができるということになります。
野草ですので害虫にも強く、また日本の環境にも強いということですから、普段通りに育てていれば良いという植物です。この植物も初心者用ということで簡単に育てることができます。育てるというよりも自分で育っていくという感じでしょう。またインターネットなどでも、料理のレシピもけっこうありますし、
山菜としても有名で癖がなく美味しいという評判なので、料理には最適の野菜ということで食べることができます。特にラーメン等や鍋には面白いかもしれません。色々な料理に入れてみて、楽しんでみるのも面白いです。特に自分の家で作ったという自家製ということでも、美味しさも増すということになります。そのような楽しみもガーデニングの楽しいところでもあります。
また鑑賞もできますし、食べることもできるということでも、人間のためになる植物ですし、また多年草なので、毎年収穫ができるということも楽しみのひとつになります。その他健康管理にも向いている植物でもあります。このように山菜類は、ガーデニングを楽しむということでも、試してみる価値はある植物群です。見返りも多いということでしょう。
自然の楽しみ方では、色々な野草も面白いですが、ガーデニングでも野草を鑑賞したり、中には山菜として食べられる植物もあって、家庭菜園兼ガーデニングとしても面白いですが、特に野草関係は育てるのが楽なので、庭の一角に食べられる野草ということで育ててみても面白いです。珍しいところでは、ゴマナという野草があります。
収穫は春先でわらびの後ぐらいに若芽を収穫しておきます。熱湯でさっと茹でて、その後天日干しにして保存をしておきますが、保存食にもなる植物ということなので、昔は冬の野菜のない時に食べたりしたそうです。またゴマナは胡麻の菜と書きますが、胡麻の葉っぱに似ていることから、この名前がついたと言われていて、
キク科ですので、花も菊に似ていて白と黄色の花が咲きます。野草なので育てるのも簡単ですし、キク科なので花の鑑賞にも面白いですし、何よりも若芽なども食べられるということが、ガーデニングでの庭のポイントにもなります。山菜ということでは、当然山奥に入らないと収穫できないようなイメージですが、東北の方では、畑で収穫をして食べたりしているそうです。
名前もサンゴクダチというそうですが、タチは菊たちの仲間ということで、そのように呼ばれたのではないかということです。また名前に関しては北海道に多く自生しているエゾゴマナが本種のようで、それが本州で育った今のようなゴマナになったということのようです。このように北海道でも育つことができるということでも、寒い地方に強いということがわかります。
この植物の特徴としては、胡麻に似ている葉があるということですが、14,5センチと大きくなり、葉の周りがぎざぎざになるのが特徴です。また先が尖っているのも特徴です。その他葉の筋なども深めです。花もキク科だけあって菊に似ていて、菊の花を想像すると、だいたいイメージが掴めるという花です。
花は小さめですが、きれいな可憐な花ですので、育てると愛着が湧いてきたりする花です。この植物の背丈は、だいたい1メートルから1メートル半ぐらいですので、大きく育つ心配もありません。また花の咲く頃が、9月から10月なので、その頃可憐な花を楽しむことができます。また日本の本州ではゴマナですが、東北から北海道は、
エゾゴマナが自生しているので、日本中で楽しむことができるということになります。また大きさも本州にあるもののほうが小さめで、本州の気候に合わせて変化したもののようですが、本来は寒い地方の植物ということのようです。ですので夏よりも秋や冬のほうが過ごしやすいということもあるようです。原産地は日本で、日本の固有種ですので、
日本での栽培は最適な環境ということになります。生息地も日本の山地などのやや湿った土地を好むようです。山菜ですので、そのような場所が育ちやすいのでしょう。日本での南端は九州で、九州から北海道まで生息できる柔軟な植物ということができます。それぞれの環境に適応できるということでもガーデニングや家庭菜園での栽培には向いています。
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ホームページのコンテンツ内で「格安」もしくは「高級」という形でターゲットに訴求し、成功しているホームページは、消費者を引き込む手法も上手いのですが、何より「価格」に紐付く属性でターゲットを明確にしている点が優れているのが成功の要因だと考えます。
対象消費者に向けてメリットを提示する
特定のターゲットに絞った商品やサービスを紹介する場合、多くの消費者ではなく特定の対象消費者が「自分のことだ」と感じるよう、具体的に明記する必要があります。
例えばカロリーを抑えた食品を販売する場合であれば、「カロリーを気にしてケーキを我慢している方へ」など、対象消費者が「あれ、私のことかな?」と感じるように記載することが大切です。
そしてインターネットを通じて商品を購入しようとするお客様が、なぜネットショップを利用するのかという点をよく意識しないといけない。
①どれだけ私の時間を節約してくれるのか
②私にどういったメリットを与えてくれるのか
声に出さなくてもお客様は無意識にこの2つのメリットがあると信じているからこそ、インターネットで商品を購入しようとする気持ちになっているのです。
優先的に売上げを伸ばしたい商品のページをカタログにしてはいけない
ほとんどのネットショッピングサイトの場合、商品カタログタイプの表示になっていることが多いです。
特に印刷されたカタログも同時に配布しているリアル店舗の場合は、カタログのデーターをそのままウェブに移しただけの内容になっています。
これは売り手側は、細かいスペックを提示することで「消費者に細かい部分まで伝わっている」と勘違いしているケースが実に多いからです。
消費者が求めているのは、商品カタログではなく、メリットなのです。
商品紹介ページの中で、メリット記載するには、どの位置に表記すればいいと思いますか?
メリットはページのなかでもなるべく最初のほうに載せる必要があります。
そして購入対象者についても、メリットのそのすぐ下か、ページの上のほうに掲載したほうがよいでしょう。
これをしっかり行えば、例えあなたのページの情報量がたくさんあり、スーパーのレシートのように長いものであっても、その先に読み進んでくれるようになります。
ということは最初の段階で見込み客に「メリットがない」と思われてしまうと、そのあとどんなに努力して勝負ページを作り込んでも、失敗してしまいます。
だから焦らずにしっかりと作ってください。
言葉だけでなく、映像で表現して、それに簡単な見出しを付けて、誰に向けて何を表現しているのかが具体的に表現できると、商品紹介ページはさらに見込み客の目に魅力的に映る。
多くの消費者はお金を使う前に、「この商品/サービスは本当に自分にとってメリットがあるのか?」と瞬時に判断しています。
毎日そうした決断を意識、無意識に繰り返しているはずです。
だからメリットは勝負ページの中でもなるべく最初のほうに載せるべきです。
そして対象または、こんな人へといった、キーワードもそのすぐ下かページの上のほうに掲載したほうがベストです。
そこで「自分が対象である」と認識した消費者が、続けてコンテンツを読み進めていきます。
最初に対象が明記していないと、「あれ?本当にこれは自分に合ったコンテンツだったのかな?」と半信半疑になり、せっかく膨大な量のコンテンツを用意していたとしても結局、コンテンツが無駄に終わる可能性もあります。
以上、誰に対して商品購入後のメリットを伝えているのですか?、でした。
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通販サイトの集客アップに、消費者に検索されているキーワードを予測が必要な理由
競合他社のショッピングサイトに負けないために勝負する商材を決めても、そのあとで失敗しないために意識しなければならないことがあります。 消費者が「こんな物が欲しいなぁ」「あれが欲しいけどどこに売ってるかな?」と思ったときに、Yahoo!検索やGoogleなどの検索エンジンを利用して検索する消費者が、どのようなキーワードで...
これまで儲かっていたネットショッピングサイトの売上げを下げる3つの原因
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人件費の赤字を無くす入時生産性と労働分配率の考え方
人件費を節約するために、人材を減らしたり、セルフサービスなどを取り入れて作業自体を減らしたり、様々な工夫をしていますが、人件費のコントロールを誤ると、店舗自体の存続が危うくなる可能性があります。 人件費のコントロールは、数値では測れないマインドのコントロールも含まれるだけにとても難しいものです。
就職内定者の入社後のギャップをなくすために準備しておくこと
求職者が他社へ逃げてしまわないように、合格を急いで出してしまう。急いで出すから、人材の見極め不足や自社へのマッチング不足が生じてしまう。 採用活動は、ほとんど同じ時期に一斉に動くことがわかっているはずなので、準備期間をきちんととって求人対策をしましょう。
在庫管理で失敗しないために商品回転率と交差比率を考える
倉庫に溜まった大量の在庫。または、いつ来ても同じ商品ばかりが目立つ店舗。 商品が売れずに在庫が溜まっていくと、このような状態になります。 在庫をできるだけ抱え込まないためには、商品回転率を良くすればいい。 そう思うのは簡単ですが、売れなければ店舗の利益には結びつかないので、この商品回転率を正しく理解する必要があります。
不景気時の店舗経営は、後倒しの集客を大切して売上げを維持すること
好景気の時は残業が多く給与も賞与も期待できるので、消費者の財布のヒモも緩みがちです。 ボーナスの使い道でも、早めに買い物の計画を立てるので、売り手側も「1ケ月1万円のご負担で、憧れの宝石を身につけませんか」とか、「上得意客様だけの冬の大特招会」など、顧客の購買意欲をかき立てるDMやチラシを6月や12月の第1週に集中して...
売れるネットショップの商品紹介ページは、顧客の視点で購入メリットを提案している
お客様の「楽しい」「嬉しい」を作り出せるスタッフ育成の秘訣
記事のジャンル カテゴリーを選択 POPの作り方  (6) ネットショップ成功法則  (13) マーケティング  (14) リスク管理  (4) 人材定着率アップ方法  (11) 人材育成  (43) 仕事のコツ  (3) 仕事の効率化  (6) 利益と管理  (11) 売り場の改善  (17) 売上計画の立て方  (9) 店員スタッフ育成  (25) 店長の役割  (18) 接客の基本  (37) 求人と人選  (16) 経営経理  (22) 繁盛する売り場  (56) 販促物の作り方  (6) 集客アップのコツ  (19)


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「~.jp」の価格は年間約1,000円から2,980円。
「~.com」の価格は年間約600円から980円となっております。
料金が変動な理由は日本語ドメインが存在してきたからです。
あまり見慣れないですが「てすと.jp」というドメインも購入することができます。
信頼性により料金は変わる
トップレベルドメインによって料金が異なる理由は信頼性と比例しております。
「.co.jp」は法人として登記簿を提出しないと取得できない為信頼性が高、「.jp」は日本国内でしか取れないので信頼性が中、「.com」は日本国外の中国やアメリカでも取得できるため信頼性が小となり信頼性と比例することがわかります。
他のドメインも存在しますが会社のホームページとしては上記で説明した3つのドメインから取得することをおすすめします。
「co.jp」>「jp」>「com」
検索順位に影響を与える?
ドメイン名に検索されたいキーワードを含んだ方が検索順位に良い影響を与えるかという質問に対しては、キーワードを含んだ方が良い影響を与えると言えます。
理由は検索エンジンから調べたいワードを検索した時に、ドメイン名が太字で強調される点が1つに挙げられます。
そもそもドメインにハイフンを付ける場合、「A-B」の前と後ろの単語は区別する意味合いを持ちます。アンダーバーの場合、「A_B」の前と後ろは混同する意味合いを持ちます。これを判断するのであればドメイン名を判断材料とすると言えます。
また、ドメイン名を見ただけで、どのような業種のホームページかが分かりやすい点が、ユーザビリティの観点として有効に作用されると考えられる為です。
Webからの集客戦略を行うのであれば、ホームページを公開する為に必要なドメイン名を関連性のあるキーワードで作成するべきと言えます。
ドメインの取得にかかる料金はトップレベルドメインによって異なりますが、500円から3780円となっております。
購入する時期によって安く販売されることがある為、明確な金額はホームページを制作する時にお伝えいたします。
またドメインの設置にかかる料金は一律¥3,000となります。
自社のWebサーバ、自宅やレンタルサーバでホームページを公開する場合ドメインとサーバのIPを紐づける為にDNSの設定を行います。
ドメインを取得しただけではホームページにアクセスした時に表示されません。
ドメインを置くサーバとのIPと、DNSの設定を行うことにより、ホームページは初めて公開することができます。


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カテゴリー: 食事 | 投稿日: 2016年10月20日 | 投稿者: owner
カテゴリー: 食事 | 投稿日: 2016年8月7日 | 投稿者: owner
カテゴリー: 食事 | 投稿日: 2016年2月25日 | 投稿者: owner
トマトは美味しくて大好きです
個人的に好きな野菜といえばトマトです。
夏野菜として非常に有名であるトマトですが、ミニトマト程度ならば素人でも簡単に自分で育てることが出来たりもします。
トマトは生でそのまま食べるのも良いですが、個人的に好きな料理といえばミネストローネスープです。
たくさんの野菜やベーコンなどをオリーブオイルで炒めて味付けし、たっぷりとトマトを入れて煮込んでスープにすると、本当に美味しく栄養満点な料理が仕上がってくれます。
ミネストローネは結構作るのに手間がかかってしまうイメージでしたが、ある程度具材の大きさを揃えて切るようにしたり、じっくり焦らず時間を掛けて煮込むようにすると、手軽に美味しく仕上がってくれます。
トマトに入っている成分の中でも個人的に注目している成分は、抗酸化作用のリコピンです。 続きを読む →
カテゴリー: 食事 | 投稿日: 2016年2月6日 | 投稿者: owner
安価で美味しい居酒屋を利用しました
料理に関して1品当たり400円で提供している美味しい居酒屋で堪能した経験があって、小さなお店でありながらも料理のボリュームが凄い事が特徴です。和食や洋食を安価で大盛りにして提供していたので、長い時間美味しさを味わいました。酒類はビールを始めとして、ワインやカクテルなどが何でも揃っていました。ビールなどの酒類も均一価格で設定していて、1杯当たり350円で提供していた事でリーズナブルな値段である事を感じながら楽しみました。店舗の外観は大手のチェーン店よりも一回り小さかったが、意外に店内は広々としていて、広い座敷の席がいくつか存在していました。 続きを読む →
カテゴリー: 食事 | 投稿日: 2015年12月27日 | 投稿者: owner
きれいな居酒屋で飲みたかった
大学に入った時は、新入生歓迎コンパのようなことが毎週末行われていて、私もめぼしいサークルのコンパによく参加していました。
学生ですから、飲めればOKです。お酒や料理の質ではなく、たくさん飲めて、安い居酒屋、そして大人数が入るようなお店であれば何でも良いという感じでした。
入るお店は大体、納得の値段と納得の店の雰囲気という感じでしたから、たまにはきれいな居酒屋に行きたいなと思っていた事もあります。
安い居酒屋は値段を気にしなくていいのですが、その分、お店の中の臭いが油臭かったり、煙草の臭いが染み付いたりで、家に帰った時には、自分から凄い臭いが漂っているなとよく感じていました。 続きを読む →
カテゴリー: 食事 | 投稿日: 2015年11月30日 | 投稿者: owner
飲まなくても楽しめるバルの奥深さ
バルとかバーとか居酒屋とかのお店って、素面だと楽しめないイメージがありますよね。周りみんな飲んでいる中ですし、酔いの力で盛り上がっているところに、一人飲めない状態で放り込まれても疎外感を感じるというか、寂しいというか。それで運転の必要がある時や、ちょっと肝機能が落ちているなと感じる時は、誘い自体に乗ることを控えていたんです。他の参加者には、飲まなくても食べていればいいじゃん、とはいわれたんですけど。
それでも先日、仕事を残した状態で友人に久しぶりに会う機会がありまして、その日を逃すとまた一年先二年先まで食事の席で話してとすることができなくなりそうだったので、飲みの席ですが思い切って素面で参加してきたのです。場所は都内のバルでした。
到着した時は場もすっかり盛り上がっていて、羨ましく思いつつも料理だけを頼んで、私も話の席に入っていきました。 続きを読む →
カテゴリー: 食事 | 投稿日: 2015年11月29日 | 投稿者: owner
お気に入りの沖縄料理屋さん
沖縄料理が大好きで、口コミサイトでも沖縄料理をキーワードにして検索しています。
沖縄ではソーキソバの専門店が多いですが、本州ではいろいろな沖縄料理を出してくれるお店が多いと思います。
シンプルな味付けの料理と、濃いめの料理が両方楽しめるのが沖縄料理の好きなところです。
単調な味ではないですし、食材や調味料が珍しいので、外国の料理を食べている感覚になることもあります。
比較的リーズナブルな沖縄料理店がお気に入りです。
ランチはチャンプルーの定食かソーキそばを食べて、夜は泡盛といろいろなつまみを楽しんでいます。
沖縄出身の店長がやっているお店なので、店内もリゾートっぽくて、リラックスできます。
三線の音色や沖縄出身のアーティストの音楽が流れているので、都会にいながらにしてリラックスすることができます。 続きを読む →
カテゴリー: 食事 | 投稿日: 2015年11月28日 | 投稿者: owner
バルという居酒屋がであることはしっていましたが、正直どのような仕組みで、どのようなものを提供しているお店なのかはわかりませんでしたが、テレビでバルを特集していた映像を見たことで興味がわき、友達を誘ってすんでいるところから一番近いお店に行った事がありますが、お店に行くまではどのような食事やドリンクがあるのかはわかりませんでしたが、まずはいってみた方がいいなと思い、友達と一緒に来店しました。
私が利用したお店は、大人な雰囲気が感じられるお店で、個室ではなくオープン席とテーブル席があったので、初めての利用でも来店しやすい感じのお店で、来店して気づいたことはスペインバルということをはじめてしり、スペイン料理が多く提供されているお店だということをしりました。
提供されていた料理は、肉料理と野菜料理が半分半分といった感じのメニューで、肉料理は炭火焼きのものと鉄板焼のものが多い感じがしました。 続きを読む →
カテゴリー: 食事 | 投稿日: 2015年11月13日 | 投稿者: owner
バルで飲んだ時の思い出
学生時代に私が通っていた居酒屋は何の面白みもないお店ばかりでした。出てくる料理とお酒で十分な満足感を得られたからです。しかし大学を卒業した時にバルへ行ってからは、変わったお店へ行くというスタイルになっています。そもそもスペイン風の居酒屋へ行ったのは、企業で働くようになると忙しくなるからという理由からでした。親しく付き合っていた友人と会える機会が減ってしまうため、いつもと少し違う居酒屋へ入ってみようという話になったのです。スペイン風の居酒屋を選んだのは特に深い理由はありませんでしたが、お店へ足を踏み入れた瞬間に驚かされました。床にゴミが散乱していたからです。そして店内にいた客はゴミを気にしないで料理とお酒を楽しんでいます。正直なところ少し辟易とした気分にさせられました。 続きを読む →


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海に潜ると、海面に緑の山が写って我を忘れてしまいます。 ここは山が海にせりだす糸魚川特有の地勢のお手本のような場所。
・私のお国自慢は、カッコいいご先祖様
しかし私にとってのお国自慢は、豊かな自然環境以上にその豊かな地質的地域特性を活かして生きてきた縄文時代から古墳時代まで隆盛を誇ったヒスイ文化を担ったご先祖様達です。
つまりは「糸魚川特有のヒトの歴史」です。
高度6もある硬いヒスイを世界で最初に加工したのは、糸魚川市街を見下ろす丘に住んだ長者ケ原遺跡の縄文人です。
そして勾玉の原型を造ったのも、糸魚川の縄文人という説もあります。
また彼らは、そのヒスイを加工するばかりでなく、国内各地に運んでいました。
縄文期に限定すれば、糸魚川ヒスイは北は北海道の礼文島、南は沖縄本島の糸満市まで運搬されているので、当時は丸木舟による海上交通が発達していたと推測されています。
今風にいえば我らがご先祖様は、地場産業を起業して日本海を縦横無尽に航海する海の男だったのです!その知恵、そのバイタリティーって実にカッコよくて私のお国自慢。
五千年前に丸木舟に乗って青森までヒスイを運んだとされる糸魚川の縄文人。
私はUターン帰郷後に、その偉業を顕彰・検証する目的で「日本海縄文カヌープロジェクト」を結成しましたが、結成3年目にして初めての長距離航海実験である糸魚川〜上越間の航海を2013年5月25日に成功することができました。
写真は上越に向かって航海する「明星丸」・・・格好いいでしょ?
詳細は「日本海縄文カヌープロジェクト」のカテゴリーと私のブログ「縄文人(見習い)の糸魚川発!」をご覧ください。
・オラとこの縄文時間で遊んでいきないっちゃ!
このように糸魚川は多くの魅力に溢れていますが、残念ながら地元の人は「糸魚川には仕事も遊ぶところもな〜んも無いっ!」って自嘲気味です。
ところがどっこい、糸魚川には面白い魅力が沢山あるのです。
「縄文時間」は、そんな糸魚川の魅力を発信したいという想いから開設しました。
クニという概念の無かった縄文時代は、クニのために殺すことも殺されることもなく、土地を所有するという概念のない、おおらかな時代だったと思います。
陽の高さや月の満ち欠けで時を知り、流れる雲や星々を眺め、竪穴住居の炉の踊る炎を観て愉しんだ縄文人の暮らし。
写真はラオスの少数民族の村。 テレビがなくても焚火があれば人が集まり、話に華が咲きます。
縄文人もこんな生活を送っていたと思うのです。
どうです?愉しそうじゃありませんか?
人間の決めた約束事を忘れて、自然の理に沿って我を忘れて遊ぶことを、「縄文時間」と私は呼んでいます。
この言葉は東京都渋谷区にあるNPO法人シブヤ大学で、縄文土器体験会の講師に招かれた時にシブヤ大学の担当者が考えたキャッチコピーですが、気に入ったので以後は私も使わせていただいています。
石器や縄文土器を作る時、自然農法をする時、無論、本業の勾玉作りをする時は、「縄文時間」に身を任せて時の流れを忘れます。
「しばらくオラとこの『縄文時間』で遊んでいきないっちゃ!」
縄文生活図鑑・縄文人になる(関根秀樹)・古代ヌナカワを探る(鈴木景二)・ヌナカワ伝承とヒスイ 文化(寺村光晴)・古代越後 奴奈川姫伝説の謎(渡辺義一郎)翠の古代史・奴奈川姫・奴奈川姫とヒスイ文化(土田孝雄)・古代翡翠道の謎(森浩一編)・青い森の縄文人とその社会・石笛(守山鷲声)・縄文人の道具(小林達雄編)・長者ケ原遺跡(木島勉他)・原始技術史入門・セルフメイドの世界(岩城正夫)
日本の美術2・3・4・5
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SBI証券は投資信託の数が豊富にそろっていて、2300本近くに達します。そのうち手数料無料のノーロード投資信託の取り扱いも1000本を超えます。ネット証券ナンバーワンです。
そして投資において最も大切な、コストで投資信託を選べるという点。信託報酬が極めて安い、超低コストインデックスファンドが勢ぞろいしています。
洗練された投資家は、投資信託で長期投資をする場合、超低コストのインデックスファンド以外はほとんど余計なファンドを買う事はしません。コストが安ければ安いほど、あなたのリターンは確実に高まるからです。
投信マイレージサービスで、最低コストにて投資が可能
投資信託で資産形成する場合、SBI証券が最も優れているのが、投信マイレージサービスです。ほかのネット証券よりも明らかに還元率が高く、ただでさえコストの安いインデックスファンドなどが実質的により低コストになって、コストが低くなる分、そっくりそのままあなたのリターンが向上して、得します。
還元率は、0.1%(最高で0.2%)です。例えば0.6%程度の信託報酬の投資信託を買ったら、SBI証券の場合はそれが0.5%になるという事ですから、なんと17%もコスト削減に成功することになります。
当サイト管理人は、SBI証券をメインに利用しています
以上が、SBI証券をとりわけ薦める理由です。管理人はSBI証券については、個人型iDeCoとNISA口座で大いに活用しています。
SBI証券の公式サイトで口座開設する人はコチラ
SBI証券の詳細解説ページ
第2位:松井証券・・・あまりに良心的で、初心者はここだけで良い
2016年に投資信託の取り扱いを開始した松井証券。この会社の凄い点は、ラインナップを全て低コストインデックスファンドのみにしている点です。
SBI証券のところで書いた通り、長期投資には余計なアクティブファンドなど全く不要です。そしてSBI証券などの唯一の欠点が、投資初心者の目を惑わせるボッタクリ投資信託まで豊富にラインナップしてしまっている点です。
しかしながら松井証券は、一切余計なファンドを品揃えしておらず、安心して商品選びができる点で、業界ナンバーワンの座についたと感じます。
分からなくなったら、ロボアドバイザーの言う通りでもOK
そして松井証券で驚愕したポイントが、もう一つあります。それは従来、どの証券会社も実質有料で提供していた高性能のロボアドバイザーを、無料で開放した点です。
実際私も試したところ、既に十分に投資を経験している私でもじゅうぶんに納得できる回答をしてきました。これにはかなり驚きました。
大きな声では言えませんが、前述のSBI証券のロボアドバイザーなんかは、無料ではあるのですが安かろう悪かろうで、とても使えたもんではありません。あなたが投資の初心者であれば、まず松井証券だけ、あるいは松井証券から始めるのが良いですね。
松井証券の『投信工房』の公式サイトで口座開設する人はコチラ
松井証券証券の詳細解説ページ
第3位:フリーETFの、カブドットコム証券
初心者の方にETFと言うと、いきなり難しく感じるかもしれませんが、日本証券取引所に上場している投資信託の事で、実に簡単です。
で、何が凄いかというと、長期投資に利用できる代表的なETFを、カブドットコム証券は、唯一、手数料無料で買えるのです。(つまり、さらにさらに低コストで長期分散投資が可能になるって事)
これはシステムの問題もあって、他社では簡単には真似ができないらしいので、フリーETFをアセットアロケーションに組み入れる場合は、カブドットコム証券も必須と言ってよいでしょう。
カブドットコム証券の公式サイト
カブドットコム証券の詳細解説ページ
番外:ノーロードキャンペーン中の、フィデリティ証券
フィデリティ証券は、あまり馴染みのない名前かもしれませんが、投資信託の品揃えでは、国内有数です。ただまあ、上記のベスト3で口座を持っていれば、フィデリティは有っても無くてもよいです・笑。
しかしながらここに掲載したのは、普段は非常に高額の販売手数料を搾取するような投資信託が、手数料無料で購入できるようになるキャンペーンを実施中だからです。
コア資産を補完するようなサテライト資産をアクティブファンドなどで保有する場合、販売手数料無料というのは実に大きなメリットです。
フィデリティ証券公式サイト
フィデリティ証券の詳細解説ページ
完全にお任せ:放置プレイ派は、セゾン投信
最後に、証券会社ではなくて、投信会社です。ネット証券に口座を開いて、いろんなファンドを組み合わせて自分なりのポートフォリオを組んでゆくのはしんどいし面倒だ、という人に最適です。
セゾン投信が運用する、セゾン・バンガード・グローバルバランスファンド1本を積み立て投資、あるいはお好きなタイミングで資金を投入して、あとはほったらかしの放置プレイです。
もちろん、例えばSBI証券で、セゾン・バンガード・グローバルバランスファンドに類似したようなバランスファンドである、世界経済インデックスファンドなど、どれかお好きなバランス型のインデックスファンドを選んで、放置プレイするというのもアリです。


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ラベル: 台南, 台南観光, 台南小吃, 台湾関係書籍, 通販, 旅の情報 時刻: 13:09
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by takeyakenji time : 21:56
by takeyakenji time : 14:06
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2013年7月22日月曜日
スペシャライズド 2014モデル発進!
先週は月~金曜日とスペシャライズド・ジャパンの本拠地、厚木市に滞在していました。
市内目貫通りには、このような"S"フラッグが町を飾り、さながらヨーロッパでの自転車イベントのような雰囲気になっていました。
パーティやプレゼンの会場となるホテルにもドーンとバナーがディスプレイされています。
冷静な製品技術の話も、情熱的なバイク談義も、いろいろなディーラーさん達と大いに盛り上がりました!
情報を知るだけでなく、性能を体感してこそ、ニューモデルの魅力を理解することが出来ます。
S-Worksモデルを筆頭に、20車種、100台に及ぶか、という壮観なバイクの眺めです!
自分も、色々なバイクをテストライドしました。
個人的な興味も含めてのセレクトだったりしますが(苦笑
まずは、S-Works VENGEです。
現行からの継続になりますが、今乗っているヴェンジプロは56サイズで、SHIVのエアロフォームに慣れてしまった体には少々ハンドル位置が高く感じてしまうようになりました。
そこで、54サイズでのハンドル位置、今の自分にあったフォームが取りやすいかを確認するためだったりもしますが、いや~ S-Works、いいですね!
結構な急坂や荒れたヘアピンの下りなどがテストコースに含まれましたが、その登坂も下りも自分には申し分ないです。
上りも軽快に登って行けますし、下りをガンガンに攻めていくにはターマックのヘッドとフォークの剛性が安心感に繋がってくるのですが、マイペースで走る自分には、十分すぎる性能でした。
そして、アップダウンのある高速巡航区間では、それはもう、どなたもが絶賛するように、高速維持が極めて楽でスピーディ、上りも速度を稼いでアッという間の数漕ぎで登り切ってしまえます。
この上りの軽さ、下りのコントロール性、高速区間の走行性能には、2014から大々的にスペックインされたROVAL CLXカーボンホイールの性能が大いに貢献しています。
ヴェンジには60mmハイトのモデルが装着されていますが、これはSHIVにも採用されています。
この2014SHIVも細部までブラッシュアップされていますが、ホイールはかなり性能アップに繋がりそうです。
軽く、乗り心地がよく、コントロール性も良く、ブレーキも信頼感がありますので、多くの人が扱いやすいホイールに仕上がっています。
60mmハイトは上りのあるアップダウンコースにも使え、風の影響も少ないので、日本のトライアスロンではかなり使いでのあるホイールになるかと思います。
自分も実際に乗ってみて、これはイイ!と実感しましたので、今乗っているSHIVに装着し、IRONMANジャパンを走りたいと思っています!
そして、MTBレーサーならば非常に気になる存在であろう S-Works EPICです!
フルモデルチェンジしたこのモデルは、先代の良いところを徹底的に伸ばすために、細部まで徹底的に修正箇所を洗いだし、改良をしています。
今回用意されたモデルは、その中でも WC=ワ-ルドカップ というモデルになっていて、フロントギアは完全シングルギア限定仕様になっています!
ギアを割り切ることで、リアバックを専用設計にし、より短く、より太くして強くもなっています。
サスも95mmと短くすることで、ヘッドも立ち、ホイールベースも短くなり、反応速度とハンドリングが"速く"なっています。
スピード、パワー、テクニックを兼ね備えたリアルレーサーが乗った時の性能を追求していて、ピーキーなかなり尖ったモデルになっていました。
そのハンドリングは、26モデルと比較してもキレがあり、安定性は自分で確保してね、と言わんばかりのハンドリングで、レースコースでのタイトコーナー、S字、スイッチバック、思う存分、バイクを倒しこんで曲がって行けます。
29のハイスピード巡航とグリップ性能と高いレベルで融合していて、まさに"ヤバイ"と思える走りが出来ます。
自分には、動体視力が追いつかない感じがしましたが、現役レーサーならば、上手くなったと錯覚できるほどの、キレキレに乗れてる感覚を得られることでしょう。
アドレナリン出まくりなので、自分もこのバイクに乗ったら、またレースに出たくなってしまうほどです!
WC ではない EPIC もラインナップしています。
こちらは、2枚ギアで、ストロークも100mmでホイールベースなどディメンションは現行と同様のモデルになっています。
Lサイズでのテストだったこともあり、WCに比べると安心感が高まり、非常に乗りこなしやすくなっています。
王滝などのエンデュランスにはこちらのモデルが適していて、XCレースと完全にジャンル分けを図っています。
先代モデルでも十分な性能だとも言えますが、、細分化することで、それぞれに最適な性能バランスを追求することが出来るようになったと言えます。
もちろん、このモデルでも基本的には、WCモデルと同様の性能を有しているわけで、王滝とJシリーズ両方出るライダーにはオススメです。
長時間のライドでは、安心感と安定性から得られる余裕は、最終的な速度の落ち込みを防いでくれますから。
実際に、自分が今選べ、といわれたらコチラになるかもしれません。
そして、さらにキレキレのモデルがあって、今の自分では乗りこなせいリアルレーシングバイク、
それがS-WorksスタンプジャンパーHTです。
詳しくは、他サイトのレビューに譲るとして、この極薄のトップチューブとシートステーで得られる乗り心地の良さは裏腹に、スルーアクスルを採用した前後足回りにより、下回りは剛性を極めたといってもいいほどの、反応をみせてくれます。
ターンマックよりも硬く、速く進むといってもよいかもしれません。
その分、跳ねたり、滑ったり、の挙動も速いので、俊敏なバイクコントロールが乗り手に要求されます。
まさにこれこそ、選ばれしトップレーサーのバイク、WCの真髄を味わえることでしょう。
ロードも、あるいはトライアスロンもそうですが、ニーズの細分化とそれに合わせた専用かつ最適設計をすることで、固有のフィールドで発揮するモデルをドンドンとリリースしてきているのが、最近のスペシャライズドの傾向だと言えるでしょう。
そして、もう一つの傾向がトップモデルの高性能をどなたでも入手可能な普及帯までドンドンとフィードバックしていること、
その性能が価格を越えたレベルで実現していることです。
ターマックは全て SL4 にバージョンアップされましたし、このアルミモデルの アレーレース も S-Works Allez と同じくE5素材とスマートウエルドという最新の作りのアルミバイクになっています。
その走りも、試乗にある普及アルミバイクの中で、一番レーシーだと多くのディーラースタッフが断言されていました。
このように荒れた急坂下りや上りの急峻な本格コースでの試乗で、多くの方が体感されていたので、間違いないでしょう。
アルミの僅かな跳ねの強さは残りますが、その分、この価格帯でのバイクの反応とは思えないほどの、敏速な加速とハンドリング、スピードの乗りの速さは、これからレースをガンガンやりたい若手の格好の相棒になることでしょう。
ちなみに、試乗コースでは安全にも十分注意をしていて、ロードとMTBともにコース整備を地元の協力を得て、事前にしっかり行い、また事前チェックも重ねることで、注意喚起の看板と路面マーキングも追加していました。
より安全に、より楽しく、より速く、製品も、スタッフの願いも、伝えていけたイベントだったと感じています。
自分も2014モデルを乗ることになりますので、またさらにその魅力を多くのサイクリスト、トライアスリートに伝えられるように、頑張って走りたいですね~
by takeyakenji time : 22:18
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2013年7月12日金曜日
IRONMANジャパン 洞爺湖のバイクコースに向けたバイクセッティング
アイアンマンジャパンのHPにてバイクコースは獲得標高1800m超と発表になりました。
最高標高447m 獲得標高1892m
http://www.ironman.com/ja-jp/triathlon/events/ironman/japan/コース.aspx#ixzz2YpwkE5xE
北海道の丘、まっすぐ直線な穏やかなアップダウンのコースだと思っていましたが、それなりにガッチリ上る感じですね。
世界各地のIRONMANのバイクコースでもニースに続いて、ランザローテを抑えての厳しさようです、獲得標高では。
ニースはツール・ド・フランスの山岳コースが一部含まれているとのことで、洞爺湖ではそこまでのヒルクライムのようなパートはあまりないはずですが、それでも繰り返し繰り返し、小刻みなアップダウンで上り基調と下り基調を走らなければなりません。
初アイアンマンはセントジョージというユタ州の山岳コースでしたが、同じくらいの厳しさなのかもしれません。
宮古島、コナ、ケアンズはそれに比べればフラットですから、少し心配になります。
洞爺湖のコースはベースラインが90mくらいでなので上りパートは350m位を27kmくらいかけて登っていく感じです。
全体的なプロファイルは穏やかな上りになりますので、要所に急坂が含まれているはずですが、ヒルクライムのようにはならないはず。
それでも速度は20㎞/hを下回る場所、平均30km/h程度に落ち込む区間もありそうです。
全体的には平均33km/h、5時間25分くらいかかるかもしれません。
そこで、今のバイクセティングで上れるのか、下りも問題ないのか、実走して検証してみました。
結果から言うと、この仕様でも細かなことを言わなければ何とかこなせる、という感じ。
その後のブリックランも負担が僅かにます感じでしたが走れます。
このシミュレーションでは、霧降高原のヒルクライムがかなり厳しい上りで
しょっちゅう8~10%の勾配が現れる感じで、正直これだとロードバイクに決まりですが、
湯西川に向かうゆるやかな上りではシヴでもいいかなという感じです。
このコース全体的にはエアロロードのヴェンジにエアロバーを着けて走りたいところです。
狭い道幅、ブレーキ多用のダウンヒル、ヘアピン含むタイトコーナー、ダンシングで抜けたい登り返しなど、ブラケットとドロップを持つ時間が多いからです。
しかし、それよりも洞爺湖のコースはゆるやか、下りもタイトコーナーは少ないと考えていますので、自分の決戦バイクはシヴに決まりです!
シヴのブレーキとハンドリングは申し分ないです。
ただし、ホイールの癖が強く、下り最中の横風は恐怖感がありますし、路面からの振動や突き上げはその形状から強いです。
24cのタイヤをつけていたから、そのネガティブを打ち消してくれてはいました。
転がりの良さがあるのに、コーナーでの安心なグリップと確かな挙動、荒れた路面でも弾かれない追従性、とタイヤはこれにキマリです!
多くの方に選んで欲しいタイヤです。まあ、一般ツーリングには勿体無いタイヤですので、レース用としてはとてもお勧めですね。
とくに、バイクに自信のない人は、上手くなった感触で安心して乗れることができますよ。
ホイールは癖があり、そして高速巡航のメリットが希薄なので、もう少し軽くて、それでももちろんエアロ効果のある50~70mm程度のいやすいオールラウンド的なディープリムのホイールがいいです。
ホイールは変更の余地があります。
そして平地でのエアロ追求した今のポジションから、ゆるやかな上りでしたら少しでも出来るだけエアロバーを保持して、上れるように対策はしたほうが良さそうです。
登り基調になると、上死点がキツく股関節が詰まった感じで、なめらかな脚の動きが阻害されてしまいます。
ベースバーを持った時もリーチがタイトで、肩と腕が窮屈で疲れてしまいました。
そこで、ローラー台でも斜度を3~4%つけてバイクを置いて、仮想上り基調でペダリングと肩腕の負担を確認しました。
このように前輪を上げて置いた状態で煮詰めて行きました。
前輪が上がり、ペダルの上死点通過の時に、もっと股関節角度に余裕が欲しくなりましたので、エアロバー&パッドを1cm上げました。
そしてサドルも1cm後退させています。
そして高さは1~2mmの微調整です。
その合わせた状態がこちらです。
エアロ効果が多少犠牲になっても、上りでのペダリングのしやすさ=パワー確保と、長時間の肩腕の負担低減という快適性を重視しました。
これで、平地、アップダウンを練習走行してみて、支障が無いか、他の負担がかからないかをチェックします。
自分はこのようにシヴの洞爺湖アレンジで出場しますが、皆さんもいろいろと再考してしてみるといいでしょう。
・TTバイクのシフトが電動ではなく、ブラケットで変速が出来ない
・TTバイクのブレーキが脆弱で、下りのコントロール性も良くない
これらがネガティブな要素です。もし6時間以上タップリかかることが予想される場合は、エアロ効果よりも上りやすさを重視しても良いかもしれません。
言い換えると、どれだけエアロバーを保持している時間が取れるかどうかが、TTバイクとロードバイクを使い分ける見極めのポイントになります。
あと7週間で本番です、準備をしっかりしてベストなレースをしたいですね~
by takeyakenji time : 23:02
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2013年7月10日水曜日
IRONMANジャパン洞爺湖の最適解バイク?!
昨日はSHIVで1800mアップの山岳コースをライドしてきました。
その結果導き出された、最適解はコチラ?!
シヴにドロップバー装着の強烈なエクスとロームエアロロードです!!
これはコンセプトモデルですが、エアロバーを保持できない、
アップダウン、そしてコーナーの多いコースにはかなりよいチョイスになりそうです。
これにエアロバーを付ければ完璧!
などど昨日の走行後に妄想していましたが、あながちありえない話でも無さそう??
こちらバイクジャーナルにも春のイベント会場でのインパクトが伝えられていましたね~
http://bikejournal.jp/main/?p=3636
現実的な対策をブログにまとめていましたが、つい脱線してしまいました(苦笑
詳しくは近日中にまとめておきます~
by takeyakenji time : 22:14
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2013年7月8日月曜日
運動強度とペダリングの意識
トレーニングの時に運動強度を心拍数とパワー、ケイデンス、ギア比など客観的な要素に気をつけて行なっていると思います。
主観的な要素としては、踏み込みの強さと、どれくらいキツイか、などとなっていることでしょう。
しかし、それだけでは十分な意識とはいえず、時間を掛けても、効果は片手落ちとなる可能性があります。
運動強度とパワーを高めるには、ケイデンスとギア比を変えて踏み込みの力とその時のケイデンスを高めています。
どのようにペダルに力が掛かっているか?
その力をどのような動きで発揮しているのか?
どこをどのよう意識すると力が高まり、動きが速まるのか?
などのように、自分のカラダへの意識を働かせ、今の動きを感じ取り、
より良い動きの改善を図るようにしていくことが大切です。
強度と時間により代謝能力向上、体力は上がっても、無理と無駄が多いペダリングをしていれば、体の負担を少なく速いスピードを出すことが出来ませんし、関節などの故障を誘発したり、カラダのアンバランスを引き起こしてしまいます。
そこで、強度の違いで、ペダリング(およびフォーム)に対する意識をいろいろと置き換えていくことをオススメします。
次に徒然なるままに書きだしたことは、Triathlon Lumina 先月号特集の補足にもなっていますので、そちらも参考にしてみて下さい。
・ゾーン2でのトレーニングのペダリングのポイント。
ギアは軽めで、踏み込みの力はほぼ脚の重さで事足りるので、踏むこむことは全く必要とせず、むしろその脚を上死点までスムーズに戻すアップストロークに注力。
ペダルが下死点の時に大腿を下の位置で止めた反動で脱力した脚が上がるようにすること。
反動は股関節、大腿の付け根に感じて、スナップを利かせて上死点まで脚を浮かし上がる力を瞬間的にクっといれること。高い位置までの長くゆっくりとした筋出力を行わないようにする。
下死点のペダルを足裏に力とその反発を感じること無く、ヒザ下を脱力すれば丸く回る。
ペダルに力が掛かっていたら、それはブレーキとなる無駄な力。
大腿の稼働範囲、上下の位置関係を体に覚え込ませるように。上死点と下死点ともに、下方向すぎる場合が多いので、高い位置をトレースできるように。
イメージとしては、クランクの長さ、170mm程度高い位置でペダルを回しているような感覚で。
・ゾーン3でのトレーニングでのペダリングのポイント
事前に、上記の動きを無意識に出来るようにカラダに覚えこませておくことが最重要!
強度を上げるために踏み込みの力を加えていく”ダウンストローク”、意識は上から下に。
上記の動きを変質させないように保存したままに踏み込みを付け加えていく。
上死点まで浮かび上がってきた大腿を下に押し返すように、力を瞬間的にグッと発揮する。
概ね力がペダルに伝わり始めるのは1時付近からで、4時付近で最大に達するので、それ以降は脱力して”アップストローク”の動きにスムーズに繋げる。
ヒザ下の力は1~4時までは緊張させて、ペダルに力を伝えるためにしっかりと固めるように。
それ以降はヒザ下の力を抜き、ふくらはぎと足首は柔らかく緩んだ状態に出来たらとても良い。
踏み出しで1時の力が掛かった反動で逆脚の上がってくる大腿を迎えるようにして、すぐに上死点のペダルに乗るように左右の切り返し、タイミングを意識。
ペダリングがレース必要な強度で、必要な時間維持できるようになることがトレーニングの”狙い”なのです。
ゆっくりで上手く出来ない動きは、速くては絶対に上手く出来てません。
軽い力で上手く出来ない動きは、強い力では絶対に上手く出来ていません。
動きを維持するのが体力、まずはキチンと脚を動かせるようになりましょう!
by takeyakenji time : 22:24
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2013年7月2日火曜日
「スピードこそすべて」マーク・カヴェンディッシュ
開幕して、日々盛り上がりを見せているツール・ド・フランス、
このタイミングで活躍が大いに期待される、マーク・カヴェンディッシュ選手を
大々的にリスペクトしているSPECIALIZEDではカヴの”スピード狂”がよく分かる
ムービーを作成しました!
そして彼の100回勝記念の限定モデルをもリリースしました。
詳しくはこちらを参照下さい。
限定S-WORKS ヴェンジ カヴェンディッシュ
日本国内では12台しか流通しないそうですので、
カヴェンディッシュ、スピード、スプリント、エアロというキーワードに惹かれるサイクリスト、
またチームカラーやイメージカラーがグルーンな方には、
是非この機会に乗って欲しいモデルです。
こちらには、アッセンブルされたレースバイクの状態での解説ムービーもあります。
世界的にも注目されているので、完売必至でしょうか。
このフレームは写真やムービーでは分かりづらいのですが、
ブラック調の部分は実はメタリックグリーンのラメ、フレーク塗装になっていて、
それにブラックのグラデーションがかかっている手の込んだ物で、
細部のディティールもさることながら、実物に光を当ててみるとため息が出るくらい
美しく、また凄みのあるバイクとなっています。
限定S-WORKS ヴェンジ カヴェンディッシュの国内販売店は下記のとおりですので、
お近くの方は、店頭に展示している間にぜひご覧になって下さい!
サイズ49入荷の店舗:
Bicycle Store RIDE WORKS:〒659-0068 兵庫県芦屋市業平町6-11グロット芦屋101
SBC:〒243-0003 神奈川県厚木市寿町3-4-5 米山ビル1F
Nakajima Cycle:〒252-0143 神奈川県相模原市緑区橋本3-30-1
カミハギ FIT&RIDE STORE:〒480-0202 愛知県西春日井郡豊山町大字豊場字伊勢山188番地の1
取り扱いサイズ52の店舗:
カミハギ FIT&RIDE STORE:〒480-0202 愛知県西春日井郡豊山町大字豊場字伊勢山188番地の1
ナカニシサイクル:〒770-0854 徳島県徳島市徳島本町1-6
取り扱いサイズ54の店舗:
シルベストサイクル 梅田店:〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2-5-2 新サンケイビル1F
スペシャライズド・コンセプトストア:〒150-0001 東京都渋谷区神宮前2-5-10 青山アートワークスビル1F 2F
ラビットストリート江坂店:〒564-0063 大阪府吹田市江坂町1-9-7 ベーンビル1F
取り扱いサイズ56の店舗:
SBC:〒243-0003 神奈川県厚木市寿町3-4-5 米山ビル1F
マットブラック基調の渋いフレームカラーももちろんかっこ良く人気なのですが、
この渋派さが好みドンピシャな方が絶対に12人以上いるかと思いますよ~
by takeyakenji time : 21:25
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2013年7月1日月曜日
ロードバイクへのエアロバー装着
先日は、トライアスロンのロング、宮古島に出場されたり、8月のIRONMANジャパンにも出場される
サイクリスト兼(トレイル)ランナーの BG FIT を行いました。
写真は共にアフターの状態で、左がブラケットポジション、右がエアロバーポジションです。
ロードバイクでエアロバーを付ける場合は、まずは大きく方向性を決める必要があります。
1,ロードバイクポジションを優先して、補完的にエアロバーを使う
2,TTバイクのようにエアロフォームを優先して、ブラケットとドロップはある程度犠牲にする
この方向性により、ポジション決定の仕方が変わってきます。
1、の場合でしたらまずはロードポジションを決定
→そのサドル位置、ハンドル位置を変更しないで、股関節がつまらず大腿が”無理なく上死点通過をスムーズに出来る”範囲の前傾角度を確保する
→肩が開き過ぎない位置にバーパッドをセットする。多くの場合は遠くなりがちなので、上記、股関節のつまらない前傾角度を優先させ、出来る限り後ろにセットすることになる。この時、ドロップハンドルをもったり、コーナリング、ダンシングで邪魔にならないことを確認すること。特に干渉して転倒しないように注意したい。
→バー&パッドが高くなりがちなので、上体をそこに預けるような極端な前乗りにはならないように注意すること。肩、腕に荷重がかかり負担になるので、サドルにも荷重を残すように心がける。
→着座位置を余り前にし過ぎないこと。1~2cm程度ならばOK。ペダルとの距離が短縮してサドルが低い擬似状態になるし、荷重が集中して痛みと痺れにつながりやすい。
→エアロフォームではドロップハンドルを持つよりもわずかに低い程度を”楽に保ちやすくなった”かどうかを確認。この時、背中が伸びすぎたり丸まり過ぎたりしていないか、前方が見やすいかも合わせて確認して決定。
2、の場合は、ハンドルトップにパッドが位置する構造上、どうしてもパッドが高くなりがちなので、極端に欲張ったエアロフォームを目指さないこと。また、前輪荷重過多になることでの、バイクコントロールにも十分注意して、操作に無理のない範囲で調整することです。
ヘッドの長さ、ブラケットポジションの持てる限界があるので、TTバイク、トライアスロン専用車よりも、バー&パッドの位置の自由度が低いので、どこかに妥協点を決めて、サドル位置もそれにあわせていくことになります。
多くの場合TT&専用車ほどには、バー&パッドが下がらないので、”程々の”前傾角度とサドルの前方移動量となるでしょう。
写真の方は普段はエアロバーを外して集団走行を行うため、1、の方向性でまとめました。
ロングディスタンスではトライアスロン専用車を使うことがベストですが、エアロバー&パッドをロードバイクでもうまくセット出来れば、直線で低い姿勢を保つのが、ブラケットやドロップを持って伏せているよりもはるかに楽になります。パッドに肘を置くことで、腕と肩周りの筋肉、腹筋、背筋などの動員を減らし、負担を分散させてくれるので、長時間同じ姿勢が維持しやすくなるのです。
あくまでも、安全に、無理なく、というのが前提ですが、空気抵抗を大幅に減らせますので”速く””楽に”走れますので、上手く活用してみて下さい。
by takeyakenji time : 22:30
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langs: en en en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja en sv fr de de fr fr fr sv en en en hbs_lat en en en en ja en kn ja ja ja ja ja en en sv fr en en fa ja ja ja ja en ja ja nl ja ja ja en ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en en

text:
SKProductsRequestのdelegateでEXC_BAD_ACCESSエラー
2014/02/22 に kude が投稿 — コメントはありません ↓
iOSのアプリ内課金でプロダクト情報を取得するために、SKProductsRequestのインスタンスにdelegateをセットして、startメソッドを呼び出した。
そして、delegateにセットしたインスタンスでデータを受け取り、諸々処理して、不要になったdelegate用のインスタンスを削除したら、EXC_BAD_ACCESSエラーが発生したというお話。
もちろん、SKProductsRequestのインスタンスのdelegate設定は解除したのに、だ。
-(void)productsRequest:(SKProductsRequest *)request didReceiveResponse:(SKProductsResponse *)response { ... [_productsRequest setDelegate:nil]; _productsRequest = nil; // この通知を受けて、delegate用のインスタンスが削除破棄される [[NSNotificationCenter defaultCenter] postNotification:n]; }
-(void)productsRequest:(SKProductsRequest *)request
didReceiveResponse:(SKProductsResponse *)response {
[_productsRequest setDelegate:nil];
_productsRequest = nil;
// この通知を受けて、delegate用のインスタンスが削除破棄される
[[NSNotificationCenter defaultCenter] postNotification:n];
といった感じのコード。
推測としては、どうやらSKProductsRequestが-(void)productsRequest:didReceiveResponseをコールした後にも、delegate用のインスタンスにアクセスしようとするんじゃないだろうか、と。
でも、その前にdelegate用のインスタンスが破棄されているので、EXC_BAD_ACCESSエラーが発生しているのではないかと思う。
setDelegate:nilをやっているので、本来であれば、そういったことは起こらないはずなのだけど。
とりあえず、最後の通知部分(インスタンスが削除される部分)を以下のようにしてやることで、エラーを回避することができた。
dispatch_async(dispatch_get_main_queue(), ^{ [[NSNotificationCenter defaultCenter] postNotification:n]; });
dispatch_async(dispatch_get_main_queue(), ^{
[[NSNotificationCenter defaultCenter] postNotification:n];
もし何か正しい理由と対策をご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください。
正しいやり方、分かりました。
SKProductsRequestDelegateはSKRequestDelegateを継承していて、このSKRequestDelegateに- (void)requestDidFinish:(SKRequest *)requestというメソッドがある。
When this method is called, your delegate receives no further communication from the request and can release it.
とある通り、このメソッドを受けてdelegate用インスタンスを破棄すれば良かったのだ。
気づいてみれば、簡単なことだった。
この投稿のカテゴリーは Objective-C 、タグは iPhoneアプリ、プログラミング 、投稿者は kude です。ブックマーク用 パーマリンク


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
私(AIS八幡)は今まで500名以上のカラーリストに会ってきましたが、成功している人の言葉には説得力があります。
乱暴な言い方をすれば、カラーの仕事は
という仕事です。赤であるべき理由に対して、100万円頂くわけです。
論理的な思考の訓練方法
よく言われることですがセンスは磨くことができます。センスを磨くためには、世の中で一流と言われているモノに数多く触れると良いといわれます。しかし、ただ触れるだけではダメで「意識して観察する」という姿勢がとても大切になります。
「あっ、この洋服かわいい!」と思った次の瞬間、「かわいく感じさせる理由は何なのだろう」とそれを言葉にしてみるのです。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr ja ko ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en

text:
1RM = 挙上重量 ÷ 40 × 挙上回数 + 挙上重量~挙上重量 ÷ 33.3 × 挙上回数 + 挙上重量
この計算によれば、77.5kg×10回を上げられれば、ベンチプレスMAX重量が96.9kg~100.8kgであることになります。それはまだ先になりそうですが、とりあえず年末までのあと1ヶ月で60kg×10回を達成したいと考えています。
あと、しつこいですがベンチプレスのときはバーが胸に着くまで落とすようにしています。最後の1回とかは着けられないときもありますが、しっかり落として可動域を出来るだけ広くすることを心がけています。
重さばかりに拘って、正確なフォームで出来ていないのではトレーニングの効果半減。最終的な目標はベンチプレスの最大挙上重量を上げることではなく、肉体改造に成功すること。見栄を張って思いウエイトを使うより、軽いウエイトでもしっかり効かすことが大切だと信じて頑張ります。
3.その後のベンチプレス記録【2016/12/2追記】
本日(12月2日)もゴールドジムでベンチプレスをしてきました。最近は週2くらいで行けてるので、なかなか良いペースです。
で、今回は55kgで13回上がりました。10回から13回まで一気に増えたのは素晴らしいと自画自賛。
ただし、今回は最初から記録更新を狙ってました。そこで、ウォーミングアップは50kgで10回のみに抑え、そのまますぐに55kgでチャレンジしてみたのです。そんなせいもあってか13回上がったのかもしれないですが、記録が上がるとモチベーションも上がります。
続いて、57.5kgに増やしてみても8回上がったので、次回からは60kgをメインで行きたいと思います。目標を年内で60kg×10回と書いてましたが、けっこう簡単に達成できそうな感じ。
やはりクレアボルブラックの効果もあるのかも。飲み始めてから2週間ほどで一気にパワーが増してきた感覚がありますし。体重も1kgちょっと増えちゃった感じだけど、年内はパワーアップ重視で行きます。
4.その後の効果(クレアチンを飲むと足がつる?)【2016/12/8追記】
クレアボルブラックを飲み始めてから約3週間が経った現在、ベンチプレスは60kgが8回上がりました。飲み始めたときは55kg×8回が限界だったので進歩はしているものの、これくらいの伸びなら普通にプロテイン飲んでるだけで行けるような気もします。
そして、前回の追記ではクレアボルブラックを飲み始めたことで一気にパワーが増してきた気がすると書きましたけど、その状態に慣れてしまったせいかとくに体感はしなくなっています。さらに、体重が1kgちょっと増えたもお伝えしましたが、その後はそれ以上増えることもなく安定した感じです。となると、この体重増加はやはりクレアチンを飲み始めたのが原因だったのでしょうか。
クレアボルブラックを飲み続けていて気になるのは、足がつりやすくなったように感じることです。実際に足がつってしまったことはないものの、ふくらはぎの違和感を運動中に感じることが多くなっています。最初はクレアチンと結びつけて考えてはいなかったのですが、足に疲労がたまっていないはずのときでも違和感があったりするので、やはりクレアチンの影響があるのかと。
個人差もあるのでしょうし、多めに水分を採るようにすれば問題ないとの意見も多いようです。しかし、私に関していえば、クレアチンで足がつりやすくなるのは事実のように思います。
そんな多少の問題はあるものの、クレアボルブラックを飲み始めてから、目に見えて身体が大きくなっているのを感じます。クレアボルボラックを飲み始めてからは、ベンチプレスなどの筋トレに一層真剣に取り組むようになっていますから、そこにクレアボルブラックによる効果がどれほどあるのかを判断するのは難しいところではありますが。
ただ、40代後半にもなると、一生懸命トレーニングしてもその効果がなかなか出づらくなっているのは痛感します。それがクレアボルブラックを飲み始めてからほんの3週間で身体が大きくなってきたと感じられるだけで、十分に効果が出ているようにも思います。さらに、こんなに高価なものを飲んでいるんだからそれだけの効果を出さねばと、トレーニングに対するモチベーションが上がったのもクレアボルブラックの重要な効果かもしれません。
クレアボルブラックは2つを1度に購入していますので、少なくともこれを飲みきるまでは筋トレ強化月間として頑張ってみようと思います。
タグ : ゴールドジム, ベンチプレス
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text:
Minnie: I read your post and wished I'd wrteitn it...
Doc: I don't know who you wrote this for but you helped a breothr...


langs: en en ja en en zh zh ja nl en en en en ja en zh ja it ja en ja ja pt en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en ja ja ja ja en


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langs: ja ja ja en ja ja en ja en ja ja ja ja zh zh ja en en ja ja en ja en ja en ja

text:
3. draw in : 引きつける
4. closure : 終結、終止
5. taste : 好み、趣味
【Article 今日の日英対訳記事】
https://courrier.jp/media/2017/04/06150013/20170329_JPN_TheGreatestShowOnEarthComesToAnEnd.mp3
“The Greatest Show on Earth” ends its run after 146 years.
『地上最大のショウ』は、146年の連続講演をもって終焉する。
訳文を見る訳文を閉じる
The traveling circus “The Greatest Show on Earth” came to life in the 1800s after two groups of performers joined forces.
移動サーカスである『地上最大のショウ』は、2つのパフォーマンス団体が手を組んだ後、1800年代に活気づいた。
The first was a display of animals and unusual talents popularized by showman Phineas Taylor Barnum.
1つ目の団体は、動物たちと、フィニアス・テイラー・バーナムという芸人が人気にさせた才能のある人々を見世物にしていた。
The second group was composed of juggling acts and skits performed by the famous performing siblings, the Ringling brothers.
2つ目の団体は、有名なパフォーミング兄弟であるリングリング・ブラザーズによる、ジャグリングと滑稽な寸劇で成り立っていた。


langs: ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es es en tr en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja mn ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja en ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja es es en tr en en ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja en en

text:
こいのぼり 鯉のぼり ベランダ用 こいのぼり ナイロンゴールド 1.2m ベランダ用鯉のぼり【こいのぼり ベランダ】【こいのぼり マンション】
戸建てでベランダに飾れる鯉のぼりを探していました。1.2メートルと言う大きさがちょうど良く、ゴールドが入っているので華やかさもあり、古典的なデザインも両親、義両親共にウケが良かったです。
次男の初節句に購入しました。鯉のぼりって結構高い! お店で探すと1万円以下のものはほとんどなく、あっても目がステッカーだったり、ウロコに金色が入っていなかったり。。。。 手ごろな価格で評価が良い物を探していてこちらを見つけました。高級感があり購入して大正解!息子たちも大喜びです。
ネットでいろいろと探しましたが、安い鯉のぼりは目がステッカー。価格と大きさ、目がステッカーじゃないところが気に入り購入しました。間に合わないかな?と思いましたが、注文して2~3日で届きました。
コンパクトながら本格仕様!色々な場所へ取り付けられ、大型の鯉のぼりにも引けを取らない作りには感動。特に、吹流しは良く出来ていると思います。長く大切に使わせて頂きます。
万能スタンドと子供の鯉を単品で組み合わせて購入しました。コンパクトな鯉のぼりですが、色が綺麗でなかなか立派です。発送も早くて助かりました。
こちらの鯉のぼりが人気の理由をまとめてみました。
伝統的な古典柄の鯉のぼり
ウロコにも金色(金粉刷り)が入っている
丁寧に手作業で入れられているて華やかさがある。
目がシールではなく金粉刷り込み
子供たちの分を飾りたい!と言う方には、お姉ちゃん用にも単品で購入することも出来ます。
鯉のぼり ベランダ用スタンド
こちらの鯉のぼりには格子タイプのベランダに取り付けられるスタンドがセットになっているのですが、簡単に場所を選ばずセッチできる、万能スタンド(別売り)も用意されています。
鯉のぼりと一緒に購入すると1000円OFF!になります。
こいのぼり 鯉のぼり ベランダ用 こいのぼり ナイロンゴールド 1.2m ベランダ用鯉のぼり【こいのぼり ベランダ】【こいのぼり マンション】
価格:7,980円(税込、送料込)
そんなに立派なものは必要ないけど、やっぱり鯉のぼりは欲しい。手ごろな価格で出来れば良いものを買ってあげたい!と言うのが親心ですよね。
我が家は長男が生まれた時、アパート住まいだったのでやはりベランダに飾れる鯉のぼりを探して、地元のお店を何店舗もまわりました。。。。子供を連れて実店舗を探してまわるのはかなり疲れますし、やはり店舗だとお庭に飾るタイプの種類の方が多かったです(; ̄ー ̄A
ネットは種類が豊富ですし、子供が寝た後ゆっくり選べます^^
なにより、店員さんとの面倒なやり取りをしなくて済む!(笑)という利点を生かし、じっくりすてきな鯉のぼりを選んであげて下さいね。
>>初節句 男の子の洋服は通販で!レンタルより安い!?人気の袴ロンパース衣装
ベビー・子供,年中行事鯉のぼり
Posted by atuiyatu
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text:
インタビュー実施 : 2020 年 10 月
ホームタウンは、茨城県水戸市、ひたちなか市、笠間市、那珂市、小美玉市、茨城町、大洗町、城里町、東海村となっており、ホームスタジアムは茨城県水戸市小吹町にあるケーズデンキスタジアム水戸で、収容人数12,000人となっております。
クラブカラーは青(クラブロゴの濃い青と葵の青)で、クラブビジョンとしては「水戸ホーリーホックは、夢と感動と一体感の共有に向けて、地域に根ざし、地域と歩み、地域に貢献し、地域と共に発展します。」という基本理念の元、「人が育ち、クラブが育ち、街が育つ」というクラブミッションを掲げ、「強く、魅力的なチームを目指して、1.やりきる、走りきる、勝ちきる、2.フェアプレー、3.プロフェッショナル」
という3つのチームポリシーを大事にしております。
クラブで行っているコロナ対策について
・密集、密接、密室を避ける
・手指消毒の徹底マスクの徹底
・体温や行動記録の管理
主にJリーグで出しているプロトコルを参考させて頂いております。
オゾンクラスター1400を導入した理由と導入後の効果
新型コロナウィルスが流行し始めた頃は、正確な情報がはっきり分からなかった為、主にチームDr.に相談し、いかに感染リスクを下げるかを考えてチーム全員で徹底してまいりました。
その中でなにがコロナウィルスに有効化なのかを調べてるうちに発見できたのがオゾン発生器でした。
除菌ができ尚且つ消臭効果もあり掃除をしていても手の届きにくい細部まで除菌ができ大変助かっております。
サッカーを愛してる人達、この地球に生きている全人類の人が毎日笑顔で過ごせる様に1人1人が自覚(感染対策)を持ち行動していく事が感染者を減少させていくと思います。
私達は観られる立場にありますので率先して感染予防に努め1日でも早くサポーターの皆様の声援を受けてプレー出来る様に感染症対策を徹底していきたいと思います。
使用したオゾン発生装置について
オゾン発生器 オゾンクラスター1400
オゾンクラスター1400は、日本製のオゾン発生器です。それにもかかわらず、コストパフォーマンスが大変優れています。1時間あたり1400mgのオゾンを生成。1分あたり4,250Lの大風量。このスペックで税込275,000円は、競合製品と比較すると圧倒的に割安です。
また、ホームページ上に掲載している導入事例の数も豊富なので、同業他社や類似業態の会社が本機をどのように使っているか、すぐにわかります。
中国からの直販が多いオゾン発生器が多い中で、製造元である弊社(アースウォーカートレーディング株式会社)は山口県周南市に拠点を置く企業ですので、製品についての質問や修理が必要になった場合の対応など、フォローアップ体制も充実しています。
脱臭、除菌、ウイルス対策などにお役立てください。
アースウォーカートレーディング株式会社
【山口】〒745-0031 山口県周南市銀南街1 徳山センタービル8階
TEL:050-3734-6170(営業時間:平日9:00~18:00)
FAX:050-3737-4345
特定商取引法に基づく表記
オゾンクラスター1400
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※5分以上ゆでると枝豆の旨味成分が出てしまうので、注意!!
ザルにあけて、うちわなどで手早く冷ます
※流水で洗ってしまうと、塩分が取れてしまうし、べちゃっとした食感になるので注意してください
コツはたった1つ、4%の塩水を用いて短時間ゆでることです。フライパンは、熱伝導に優れているので、短時間で調理するときには重宝します。塩分が枝豆の甘味を引き立ててくれ、口の中ではじけるような食感も残ってGOOD!
さらに、枝豆を手早く冷ますことで、旨味をぎゅっと閉じ込めることができます。
また、さや切りが面倒という方はそのまま塩水でゆでて、ザルにあけたあと、ゆっくり1時間程度と冷まして、塩分を中までしみこませる方法でも味がなじみます。
ゆでるときに塩水を用いることは、枝豆の甘味を引き立ててくれるだけでなく、他にも嬉しい効果があるので、次の項で具体的に説明していきます。
どうして塩分と一緒にゆでるの?
枝豆を塩と一緒にゆでると美味しい枝豆になる仕組みを説明していきます。
美味しい枝豆になる仕組みは
高温でゆでることができる
塩分の取りすぎにならないの?
それぞれ具体的に説明していきます。
高温でゆでることができる
枝豆は高温で、短時間ゆでた方がふっくらとした食感が残ります。
水の沸点は100℃までにしかなりませんが、水に塩を溶かすと沸点は溶かしただけ高くなります。4%の塩分濃度では、沸点は101℃になるといわれています。
つまり、水よりも沸点が高くなるので、水よりもふっくらとした枝豆になるのです。
枝豆を美味しくゆでるためには、塩水を作って沸点を高くすると先の項で説明しました。
もちろん塩を溶かせば、沸点は高くなりますが、溶かしすぎてもNGです。塩分濃度が高くなりすぎると、今度は枝豆の中の水分が外に出てしまい、枝豆がしわしわで硬くなってしまいます。
4%の塩分濃度が枝豆の水分流出を最小限にし、ふっくら美味しい枝豆になるといわれています。
塩分の取りすぎにならないの?
40gの塩を測ってみると、ちょっとびっくりします。
こんなに大量に入れたら、塩分を取り過ぎるのではないかと私も不安になりました。
しかし、枝豆の周りにある、さやや薄皮には、塩分がしみこみにくいといわれています。そのため、塩分の取りすぎということにはならいのです。
だからといって、塩を入れすぎるのはNGです。量を守って、美味しい枝豆を食べましょう。
ここまで、枝豆の美味しいゆで方について説明してきました。
私も塩水で枝豆をゆでてみたところ、とっても美味しくできました。ふっくらとして口の中でプチっとはじけるような食感がたまりません。パパと二人で、お酒そっちのけで食べてしまいました。ごはんにまぜて枝豆ごはんにするのもおすすめです。
枝豆は土の中にできるため、水からゆでると思っている方もいらっしゃると思います。
美味しい枝豆のゆで方を調べていて、水からゆでるのはおすすめしないということがわかったので、次の項で詳しく説明していきます。
枝豆を水からゆでるのはおすすめできない!
野菜の調理方法には、土の中にできる”根菜は水からゆでる”ということがいわれています。
レンコンや人参などの根菜は、水からゆっくりと加熱することで、甘味が増すと言われています。枝豆も土の中にできますが、水からゆでてしまうのはNGです。
枝豆は、ゆですぎると、旨味成分が溶け出してしまうため、せっかくの美味しさが減ってしまいます。ぜひ、塩水で短時間で調理することをおすすめします。
ここでは、枝豆のゆで方について説明してきました。
美味しく枝豆をゆでる方法は、
塩分濃度が4%となるように塩を測る
枝豆を枝から外して、両端のさやの部分をキッチンばさみで切る
40gの塩の内、10g程度を使ってさや切りした枝豆を塩もみする
1Lの沸騰した水をフライパンに準備して、30gの塩分を入れ、枝豆をいれる
ザルにあけて、うちわなどで手早く冷ます
塩水をフライパンに作って、短時間ゆでるだけでOK。とっても美味しい枝豆になります。
我が家も枝豆を塩水でゆでるようにして、美味しく食べています。ただ、ゆでるとなると、フライパンも必要、ガスも必要となり少し大変です。
そのため少量のときは、4%の塩水を使って、電子レンジでチンしています。電子レンジで加熱するときは、高温になるように工夫することにしました。
我が家の電子レンジを使った枝豆の調理法は
枝豆をさやごと4%の塩水にくぐらせる
電子レンジ500Wで約5分加熱
ルクエにいれることで、高温の蒸気で短時間でさっと調理することができます。我が家の電子レンジでは、お皿とラップでは、甘く美味しい枝豆はできなかったので、ルクエを使用するようにしています。
1人分などの少量を作るときには、電子レンジが重宝すると思います。
皆様もぜひ、塩水を使って枝豆を調理してみてください。
「マヌカハニーと蜂蜜の違い!味や健康効果の違いを徹底比較!」
「とうもろこしのゆで方の簡単手順!水からゆでてジューシーに!」
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2017年の手帳はほぼ日カズン続行するも、手帳の位置づけが少し変わりつつある | Hacks for Creative Life!
■2016からですが、ちょっと手帳本体も変わっており
実は、2016年からウィークリーバーチカルの前年12月分がなくなったり、各月の冒頭に「Remember this」という備忘録ページが設けられたりして微妙にリフィルの構成が変わっています。
見開き6ヶ月のプロジェクトページは変わらず健在。年間の予定を総覧したり、プロジェクトの大まかな線表を描き込んだり、或いは1日ずつマス目があるので、習慣の記録や体重、血圧、運動量などのバイタルデータ記録に使うのも良しです。
僕はあまり使えていないのですが、子供の行事や最近再開させつつある自分の活動も増えてくるので、イベント類を書き込んでおこうかなと。
マンスリーは相変わらずです。
最近変わった点と言えば、会社の予定管理が完全にグループウェア化されたのと、自分の予定はグーグルカレンダーに入っているので、手帳はその両者が交わる所という位置づけに変わりました。(詳しくはまた今度!)
ちなみにマンスリーページは、翌年3月まであります。
僕はいつもミッションステートメント、価値観、5カ年計画、1年の目標を紙に打ち出して貼り付けるので、翌年の2月/3月のマンスリーページを潰すことにしています。
ウィークリーバーチカル。
週間計画は出来るときと出来ないときがありますが、基本的には以前と同様にウィークリーバーチカルで週間計画を行っています。
特に、「時間が足らない」と感じているときに、自分の持ち時間を把握するために、予定やアウトプットの締め切りをプロットして、アウトプットに必要な作業時間がどれぐらい確保出来そうかをシミュレーションすることが多いですね。(詳しくはまた今度!part2)
2016年からのアップデートで、ウィークリーバーチカルの最後に「Turning the page to a new year」という何も線が描かれていない方眼だけのページが用意されました。
翌年の手帳への引き継ぎ事項を書いておくページですね。
Dailyリフィルは以前同様。
2016年から、月のはじめに「Remember this」のページが用意されました。その月のイベントや、或いはその月の間にやるタスク、或いは目標などを書いておくと良いでしょう。
■手帳の位置づけが少し変わりつつある
よくよく考えれば、2007年頃からフランクリンプランナーを使い出して、ほぼ日手帳が2010年から。当初は手帳だけで予定もタスクも管理していたところから、クラウドだスマホだが入ってきて、色々と運用も変わってきました。
正直に言えば、予定とタスクを管理するだけなら、手帳はあまり必要ありません。GoogleカレンダーとToodledoがあれば、PCからもスマホからも予定・タスクが管理出来てしまいますので。
じゃあなんで、手帳を使いつづけるのか、というのを自問自答してみると、
手帳には予定やタスクだけじゃなく、目標や思考、感情、メモなど雑多かつ重要な情報が書き込まれる
不安になった時、手帳に不安を書き出して、そこから次のアクションを導きだすことで、不安の解消とタスクの洗い出しを同時に行う事ができる
パラパラめくれば、前後数日間に何をしたのか、何があったのか、やり漏らしていることはないかなどを、予定・タスク・メモ(口頭で言われたこと、電話したこと、自分が考えた事、etc)などを一度に把握しながら思い出せる
会社のPCからGoogleカレンダーが使えないし、仕事の予定をそのままGoogleカレンダーに書き写すとマズイので、手帳にプライベートと仕事の予定をメモ的に書いておき、必要最低限の仕事の予定だけをGoogleカレンダーに書き写す
目標をぱっと見返してからの週間目標策定や、自分の1週間の時間の使い方のシミュレーションなどは、見開きのウィークリーバーチカルがやりやすい
などなど・・色々書いてますが、もう少しシンプルに書くと
手帳には雑多且つ重要な情報が書き込まれる
手帳だと感情のキャプチャとアクションへの落とし込みが容易
時系列での網羅的な情報把握が速い
会社でクラウドが使えない制約の回避
手帳だと目標からのブレイクダウンや時間のシミュレーションが容易
といった感じでしょうか。
基本的には、「感情含む雑多な情報の受け皿」と「アクションの洗い出し」、「短期的な外部脳」としての位置づけが強いと言って良いかもしれません。
また、手帳ではありませんが、「思考」に関しても、僕はA4方眼紙を好んで使っています。
予定・タスク・情報の管理や遂行の記録、定時でのリマインダー、或いはアイデアを整理したり、アウトプットに繋げたりといった点はクラウドやデジタルツールが得意ですから、これを使うのがスマートであると思います。
以前は、GoogleカレンダーやToodledoで全ての予定とタスクを管理し、手帳にその日1日分の予定とタスクを書き出すという運用でした。
今も基本的には変わっていないのですが、「たすくま」を使い出してから、その日1日分の予定とタスクを全て書き出すのは「たすくま」で、手帳にはあくまでざっくりした予定と重要なタスクだけを書くようになりました。
ということで、来年も変わらずほぼ日カズンを使いつづけることにしましたが、手帳の位置づけや使い方は、ここ最近で結構変わってきているので、その辺はきちんと整理しておきたいと思います。
今回は文字だけで色々書いてしまったので、今後、図表も交えながら、手帳とクラウド、或いは「たすくま」などのアプリをどの様に使っていくかについて詳しく解説したいと思います。
紹介したプロダクト/サービス
Taskuma — TaskChute for iPhone — 記録からはじめるタスク管理
カテゴリ: 仕事効率化, ライフスタイル
販売元: Sayaka Tomi
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北 真也(@beck1240)
本職モバイル業界のSE。本ブログではライフハックや手帳術、クラウドサービスやiPhoneなどについて書いている。グループブログ「アシタノレシピ」、勉強会「東京ライフハック研究会」を主宰。
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2009年10月 12
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・旅行に行った時にどのかたもみんな優しくて、繁華街のような人が多い場所を夜歩いていても騒がしくもなく、静かで優しく、おっとりした方が多いのかなという印象を受けたからです。
群馬県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・かかあ天下と呼ばれていますが、働きものでとてもまめな女性が多いです。そしてお肌が綺麗でない県とも言わますが、みんなお手入れに力を入れているのでメディアで言われるのとは全く違います。
広島県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・4月に引っ越ししてきましたが、近所の人も挨拶をしたら笑顔で挨拶を返してくれます。瀬戸内の穏やかな環境で育っているので、皆さん性格が良くせっかちではないです。基本易しいなぁと思います。
高知県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・豪快で明るい性格の方が多い印象を持っています。また、都会に出てきても方言を隠さずに、方言のまま話す人が多い気がします。そういった部分も含めて性格が良いと感じます。
新潟県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・知り合いになる方が新潟の人が何人かいて、奥ゆかしく控えめなのですが相手の気持ちを考えて行動する方が多いように思います。少し控えめすぎてわかりにくい部分もあるのですがそれに気づくととてもありがたい気持ちになり癒されます。
長野県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・大学で初めて長野出身の子と出会ったのですが、めちゃくちゃ相手思いで、すごく優しい子が多くいたイメージができたためです。性格いい子ってこういう人なんだなと思いました。
島根県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・人柄がほんとにいいです。基本意地悪な人に出会ったことがないと思います。基本誰でも気にかけてくださって、困っていることがあったりしたら助けてくれたり、仲良くなりやすかったりの印象です。
京都府の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・柔らかい喋り方で、綺麗な女性が多いイメージがあるからです。京都に旅行に行った際、どこのお店によっても、笑顔で優しく声をかけてくださりました。歩く人も美人が多かったです。
・なんとなく喋り方からおっとりしているイメージがあるので性格美人、性格がいい女性が多いような気がしました。身近にいる京都出身の子も優しいし話し方も優しい感じがします。
埼玉県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・穏やかな人が多い印象です。自分の周りの埼玉県出身者女性は、誰かと競って自分自慢をするようなタイプが少ないです。ちょっとデリカシーのない発言をするような人が集まりにいても、嫌な顔をしたり怒ったりしないでその場の雰囲気は穏やかにやり過ごす感じです。
・住んでいたので実感できるのですが、穏やかな性格の女性が多いと感じます。また、地域にもよりますが、不良などは少なくきちんとした学校に通って勉強している人が多いと思います。
山形県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・3ヶ月間滞在した際、お世話になった方々が温かくて親切な人ばかりでした。旅館の女将さんや、も買い物に行った先の店員さん、習い事を教えてくれた方、旅先で知り合ったカップルなど、皆いい人でした。おすすめの温泉や美味しいお店を教えてくれたり、地元のことを沢山教えてくれました。
・旅行で遊びに行った時、不慣れな土地で目的地への道がわからなくなってしまい、近くに居た女性に話しかけました。その女性はとても親切に道案内して下さりました。お店などでもみなさん優しかったです。
青森県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・アルバイト先の後輩が、青森県出身の大学生で方言や言い方が物腰柔らかく実際に性格もよいので選んだ。あんまりほかの都道府県と大差はないと思いますが、さっと手伝いができたりあったさみがある。
・大学の時の友達が2人青森県の出身の子がいたのですが、2人とも優しい眼差しとおっとりとしている性格で、誰のどんな相談でもいつもうんうんと真剣に否定することなく聞いてくれる姿を見て、性格が美人だなあと思っていました。
福島県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・なんとなく鉛りが素朴さを表している感じがする。そしてあまり北だと自分の住まいから離れてイメージつかないので、福島あたりだとこうかなぁとイメージできる気がする。放射能の件で苦労することもあると聞くので、辛抱づよく人間が成長している感じがする。
・福島在住の経験がありますが、福島の女性は優しい方が実に多かったです。話し方も柔らかくて、それだけでも優しい印象を持ったものでした。更には大きな自信を乗り越えて、福島の女性の皆さんは心をより磨かれている事と思っています。
福岡県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・与田祐希や今田美桜といった個人的にドストライクな女性の出身がなぜか福岡県に多いです。また、福岡出身の友人も同様にレベルの高さを認めているので、確かな情報なのだと思います。
・私が福岡県を選んだ理由は福岡県美人と言葉があるように外見だけでなく内面もやんわり、おっとりした方が多いと感じています。知り合いに福岡県出身の子がいますが他の子にない優しいオーラがあると感じます。
・福岡県は母の出身地で、行く機会も多いのですが博多美人といわれるように容姿だけでなく、おおらかで性格も良い人が多いと思います。優しい性格が容姿にも出ていて美しい人が多いと思います。
北海道の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・朗らかで暖かい人が多いというイメージがあります。実際知り合いが沢山居ますが、みんなあたたかい人達ばかりです。せかせか生きていないというか…懐が深いとでもいいましょうか…いい人ばかりです
・めちゃめちゃ都会というわけでもなく、田舎も多いため親切な方が多いイメージです。また寒い地域ですが自然が豊かなので、肌もきれいな女性が多くきれいな人が多い印象があります。
・北海道に住んでいるが、他県に旅行に行っても北海道ほど美人が多いところはないんじゃないかというくらい町中を歩いていると美人に遭遇します。他県に旅行に行ったときはなかなか遭遇しませんでした。
秋田県の女性が性格美人と言われる理由(抜粋)
・秋田県は美人が多いと言われているからなのか東北でおっとりした口調だからなのか生活の良い女性が多いような気がします。育った環境なのかな?おっとりで優しい女性が多いような気がします。
・東北地方は色白美人が多いイメージで、特に秋田は秋田美人という言葉もあり特化しているイメージがある。性格においても一歩引いて佇み、でしゃばらないような慎みがあると語に含まれていると思う。
・雪国ということで、美人が多いと言うことで有名なので、そもそも美人が多いだろうし、東北ということで、性格がおおらかな人が多いイメージがある。そんな理由で選んでみた。
・秋田の人は色が白く、上品な雰囲気の美人が多いような感じがします。田舎ということもあり、おっとりしていて垢抜けていない感じが外見だけではなく、性格の良さを感じる部分です。
・夫の不倫で、本人の責任ではないのに世間のバツシングに耐えて、明るくドラマでも演技する佐々木希や藤あやこのように、東北人らしく粘り強く耐える人間的な奥深さも感じられて好感が持てます。
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こんな顧客はいまだにいます(笑)。経験の浅いSEは
「そうか、いい感じに作ればいいのか。まかせておけ!」
と意気込んで自社に戻って開発に着手します。しかしここで顧客との対話を止めてしまうと・・・ユーザーテストにおいて「こんなんじゃない!」と怒号の嵐が飛んでくることが容易に想像できますね。
「だっていい感じにって言ったじゃん・・。」
と思うかもしれませんが、私たちSEが考える「いい感じ」は顧客にとっての「いい感じ」と同じとは限りません。
顧客は当然その業務のプロです。私たちSEはシステム開発のプロかもしれませんが、その業務のプロではないのです。そして顧客自身もその”いい感じ”というイメージは実際に使ってみなければ具体化しないのです。そこで私たちSEの仕事は、顧客と会話しながらそのイメージを固めてもらって、認識をすり合わせていくことなのです。
そんなときにふわっとしたイメージだけでしゃべっても収束しませんから、仮説をぶつけたり、ときにはモック(画面イメージ)を作ってもっていったりと具体的な仕様に落とし込むまでに最大限の努力をするのです。ヒアリングによってこのギャップを埋め合わせてこそ、優秀なSEといえるでしょう。
私はこういった要件定義工程が最大の品質を作ると思っています。開発を楽にするためには要件定義で勝負は決まってるともいえます。要件定義で負けたり、仕様が固まっていないとそのプロジェクトは炎上します(笑)。つまり顧客と会話して、認識合わせするということはSEにとって非常に重要な作業なのです。
開発は要件定義から勝負が始まっている!要件定義ですべてが決まるといっても過言ではないよ!
プロジェクト内における会話の重要性
さて顧客との調整がうまくいき、具体的な仕様に落とせたとします。その次はいよいよ開発に移ります。しかし開発に入ればコミュニケーションスキルが不要とはなりません。
「顧客と会話して仕様を決めるのは限られた人が行えばいいじゃん」「俺は一人で黙々と作業したいんじゃー!
と思う人もいるかもしれませんが、会話は顧客とだけではないです。
例えば業務アプリケーションを作成する場合、一人が担当できる範囲などはごく僅かです。
たくさんの人たちが一つのシステムを作り上げます。要するに協力プレーなのです。
そのため当然、自分の担当範囲だけではなく、周囲の関連する場所を担当している人と会話して、足並みを揃えなければなりません。(共通化、汎用化という作業は品質の良いシステムを作るためには必須です)
要するに自分の作業だけやっていれば確かに問題ないかもしれませんが、その自分の作業を具体的にするまでにコミュニケーションを必要とするのです。勝手に進めて、間違った成果物を作っても意味がないのは言うまでもありません。
結局どんな仕事もそうですが、一人ではなにも出来ないのです。もちろん一人でなんでも出来るスーパープログラマーは別ですが、エンタープライズITを作っていくSEにおいては、すごいプログラムを書ける必要はまったくないのです。
銀行の勘定系システムなどでいまだにCOBOLが使われている理由の本質もこういうところにあったりします。
顧客と調整した仕様をもとにやっとのことで設計書を完成させたとします。しかしこれでSEの仕事は終わりではありません。
内部レビュー、顧客レビューと成果物は必ずレビューを受ける必要があります。その際に求められるのは自分の作った成果物を的確かつ簡潔に説明する能力が求められます。
設計書が完璧だとしても、このレビューの質疑応答を誤るといつまで経っても完成しません。成果物は関係者に納得してもらって初めて完成するからです。
さらにレビューというのは面倒なもので、真っ当な指摘もあればどうでもいい指摘も結構あります。このどうでもいい指摘をうまーく論破してつぶしていく能力が必要です。もちろん真っ当な指摘は甘んじて受け入れて、修正する必要がありますが、どうでもいい指摘に答えられなかったり、本質的ではない修正を受け入れてしまうと仕事は増えていく一方です。
私は社内で新人教育なども担当しているのですが、よく新人に言うのは「今はまだすべての指摘にはいそうですかと答えていると思うけど、そこから一歩成長するためには、どうでもいい指摘をつぶす能力が必要となる」ということです。どうでもいい指摘と言うのは、徹底的にその場でつぶすのです。そのためには、その指摘をした人が何を考えているのか、どこに納得していないのかを対話から引き出す必要があります。
そして納得させるのです。
これはコミュニケーション能力以外の何物でもありません。
システムエンジニアの仕事は多岐にわたります。そのため余計な仕事が増えると、その分重要なマターにかける時間が少なくなるのです。
つまり自分の作成した成果物をきちんと説明できる能力は、スケジュールを守ったり、余計な仕事を増やさず自分を守るために非常に重要な能力となるのです。
現役のシステムエンジニアから見て、コミュニケーション能力の必要性について具体的な例を用いて考察しました。
・SEにもコミュニケーション能力は必要
・仕様を決めるためには、顧客との会話が重要
・自分の作業に落とすまでが重要であり、優秀なSEはそれが出来るから成果物の品質が良い。
ということが言えると思います。SEはシステムに対する専門性は当然のこととして、さらに高度なコミュニケーション能力を必要とする難しい仕事なのです。ただしその分やりがいはありますけどね。要件定義の工夫によって後続の開発工程がうまくいったときなんかものすごい達成感を得ることができますよ。
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1 SEにコミュニケーション能力は必要なのか?その実体を現役SEが解説します!
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1.2 顧客との調整力
1.3 プロジェクト内における会話の重要性
1.4 成果物を説明する能力
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text:
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Match(マッチドットコム)が他のマッチングアプリと比較して安心安全と言える4つの理由
ここからは、Match(マッチドットコム) がなぜ他のマッチングアプリと比較して安心安全と言えるのか…4つの視点から見ていくことにしましょう。
その1:女性会員も有料じゃないと利用できない!
Match(マッチドットコム) が安心安全と言えるひとつめの理由が、女性会員も有料じゃないと利用できない、という点です。一般的にマッチングアプリと言うと、
となっている事が多いです。これは、女性会員を集めるのがなかなか難しいということもあり、女性会員を集めた上で、男性会員を集めようと考える運営会社が多いため、このような仕組みになっていることが多いのです。女性も有料となると、会員を集めるハードルが一気に上がります。そこで女性が集まらなかった場合、男性も自動的に集まりません。当たり前ですが、男性ばっかり会員がいるマッチングサイトを使おうとは誰も思いませんよね。
そんな中で、Match(マッチドットコム) は男性も女性も有料という料金体系を取っています。それだけ、女性に対しても課金する価値があるサービスとして作り込まれており、それに女性も価値を感じているということになります。
女性が有料=安心安全なのか…
ここに関しては、男性と女性ともに有料であるということが安心安全に一躍買っていると言えよう。というのも、男女ともに相手を騙してやろうという人が、敢えて有料のマッチングアプリを利用して、そうした行動に出るでしょうか…ましてや無料で使えるマッチングアプリが世の中に山程ある中で、敢えて有料のアプリを使う意味がどこまであるでしょうか…。
そういう意味において、他のマッチングアプリと比較して安心安全と言えよう。
その2:世界25カ国で展開するサービス
Match(マッチドットコム)はアメリカの上場会社が運営するマッチングアプリで、現在世界25カ国、8つの言語で展開されています。これだけ幅広く世界で展開しているマッチングアプリは世界最大級です。それだけ運営会社もマッチングアプリを運営するノウハウも持ち合わせており、安全に運営することを心がけていると言えます。
それだけ多くの世界で展開してるということは、もし何かネガティブな批判が発生してしまうと一気に世界でのユーザーを失ってしまうリスクがあります。登録した会員を騙してやろうとか、そういったことを運営会社が行うことは、はっきりいって何のプラスにもならず、むしろリスクしかないとも言えます。
健全に運営を行い、より多くの会員に使ってもらうことこそが運営会社にとって一番のメリットなのです。そういった意味からも安心安全には充分注意しているマッチングアプリと言えるでしょう。
その3:2段階審査で不正ユーザーを排除
Match(マッチドットコム)では、会員登録したユーザーを2段階に分けて審査を行っています。
1回目:機械による自動審査
2回目:人による手動審査
となっています。特に不正ユーザーは、これまでと同じ名前を使って登録したり、同じプロフィール写真を使ったり、同じプロフィール文を使ったりします。そうした特徴をプログラムに読ませておき、そういったユーザーが登録したら自動で排除できる仕組みを確立しています。
もちろんそれだけでは、排除しきれないため、そうした機械的な審査を行ったあとは手動での審査を行っています。こうした手間ひまをかけることによって、不正ユーザーを排除し、より安心安全に利用できるマッチングアプリとして運営を行っているのです。
その4:7種類の公的証明書で信頼度アップ
Match(マッチドットコム)では、7種類の以下の公的書類を本人確認書類として認めています。
クレジットカード証明:有料サービス登録時に付与
本人証明:免許証、健康保険証、パスポートのうちどれか一つ
住所証明:住民票、公共料金通知書、携帯電話の料金通知書のどれか一つ
勤務先証明:社員証、給与明細、源泉徴収票のどれか一つ
収入証明:源泉徴収票、確定申告書、納税証明書のどれか一つ
卒業証明:卒業証書または、卒業証明書
独身証明書:独身証明書、戸籍謄本、戸籍抄本のどれか一つ
これだけ幅広く公的証明書類を認めているというのは、他のマッチングアプリでもあるのですが、それだけでなく、どの公的書類を本人確認書類として活用したのかが、会員からわかるような工夫がされています。また、複数の公的書類を使って本人確認を行うことも可能です。利用している会員からしても、複数の公的書類で本人確認が行えている…ということになれば、その会員が偽物ではなく、本物だという証拠にもなります。
多くの公的書類で本人確認を行うことによって、より会員同士が相手が偽物ではなく本当に存在するユーザーとして認識することができるような仕組みを確立しているのです。
マッチングアプリ自体、危険性がゼロとは言い切れない!
ここまで、Match(マッチドットコム)の安全性について言及してきました。まだまだ日本においてマッチングアプリがそこまで普及しておらず、
マッチングアプリは怪しい
個人情報を取られるのではないか
相手が本当に実在する人物なのか
など、疑問に思う人も多いかも知れません。しかし、実際にマッチングアプリを通して出会う男女も増えているということも事実であり、結婚する人もかなり多くなってきているという事実もあります。それだけ少しずつではありますが、インターネットを通して出会うというのが一般的になりつつあるのです。
そうした中、100%危険がないのか…というとそうでもないというのが実情と言えるでしょう。
登録した会員が既婚者だった…
ずっとやりとりしていた人と突然連絡がつかなくなってしまった…
約束していたのに、当日ドタキャンされてしまった
などという報告も中にはあります。
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【失敗談】Pairs(ペアーズ)でドタキャン・ブロックされた。その理由は●●ができなかったから。
しかし、こうしたサービスに限らず何かしらのリスクは潜んでいます。例えば、メルカリを使って商品を買ったが出品者と連絡がつかなくなり届かなかった…、インターネットサービスを活用したが、クレジットカードの情報が不正に使われないか心配だ、などといったようなリスクと同等のものだと考えれば、それほど心配する必要もないと考えることもできるでしょう。
結婚に向けて少しでもその機会を広げたいと考えている20代後半から30代・40代の方まで幅広く利用できるMatch(マッチドットコム)。一度、試してみても良いのではないでしょうか?有料会員も1ヶ月換算で飲み会1回分くらいの価格となっているので、気軽に利用してみて、自分に合う合わないを試してみても良いのではないでしょうか?
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text:
2.タマネギ、ジャガイモ、トマト、コショウ、サフラン、パセリ、フェンネル、塩、オリーブオイル
3.鯛、ヒラメ、オマールエビ、ムール貝、タコ、イカは入れない。
4.スープは小魚で取る。(出汁を取る魚も決まっています)
上記の4つがマルセイユ市の公式憲章で定まっています。
しかし、あくまでもこれはブイヤベースの始まりが地元の魚の消費という、歴史的背景によるものです。
出汁の魚が決まっている理由は、味が変わらない様にするためです。
しかし実際は、出汁取りや入れる具材はお好みで食べたいものを使えばいいですね。
美味しいお話を綴っていたらお腹が空いてしまいました。
ブイヤベース作ろうかなぁと思っています、ハイ。
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全国の漁港から鮮魚直接購入できる「サカマアプリ」を運営しています。
海に囲まれ多種多様な水産物が獲れる日本は、世界に誇れる魚食文化が根付いています。
日本の魚食文化の素晴らしさを知ってもらうために、全国の漁港や魚の紹介、また魚を美味しく食べるための、捌き方、調理方法など、魚と産地に関するさまざまな情報を発信していきます!


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text:
MEGAとは、ニュージーランドに本社を持つMega Limited が提供するオンラインストレージサービスです。
日本語をはじめ多くの言語に対応しているので、英語が分からない人でも利用しやすいオンラインストレージです。
通常オンラインクラウドサービスは1回でアップロードするファイルサイズに制限があります。しかし、このMEGAはその制限がありません。
その点でもとてもおすすめのサービスです。
MEGA(アプリ)の容量が減った!無料で使えるのは50GBではなく15GB?
MEGAについて調べていると、無料で50GB使えると書いてあるサイトが多いです。
ただし、初回登録時の35GB分は、30日期間限定ボーナスなので30日が過ぎてしまうと15GBになります。
容量が減ったと感じるのは期間限定ボーナスが終了したから、という理由で常に50GB使える訳ではないので注意が必要です。
無料で使えるのは15GBだけですが、それでもGoogleドライブと同じだけの容量が使えるのでおすすめのクラウドサービスであることには変わりありません。
また、他人をMEGAに紹介すると、+10GB増えます。
アプリで登録した人は65GBからスタート
MEGAをアプリで登録した人は65GBからスタートします。
50GBじゃないの?と疑問に思う人も多いかと思いますが、アプリをインストールすることで15GB容量が増えます。


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text:
つまりは、健康食品をとらなくても、普通の食事である程度は補えている。
健康な食事のひとつの指標となるのが、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」がある。
食事摂取基準と書かれているが、実際には食事のことは書かれてなく、そこに書かれているエネルギーや栄養素を適切に摂取するための食品の組合せによって何通りもの食品構成ができることになる。
それを1週間当たりで考えて確認すればよい。
そのうえで、食生活を全体的に見て、野菜の食べる量が少ないように感じられる。
特に一人暮らしの人は、野菜が足りないというように言われるが、そこで野菜ジュースを飲むのではなくて、トマトを1個丸かじりするでもいいし、或いはキャベツをまるごと買っておいて、1枚ずつ剥がして食べるでもよい。(食べる前によく洗うことが大事)
それで必要量の野菜を補うことは難しいことではない。
ということは、普段ある食品で必要な栄養素はとれているということ。
それを毎日で考えるのではなく、1週間程度の食事構成で確認すればよいということ。
--------------
健康情報を元に、健康食事を目指し、キチキチと考えて、あれが足りないこれが少ない、という思考パターンになってしまいがちですが、1週間というようなスパンで考えればよいということのようです。
そして、野菜においても 別に健康野菜ジュースを買っておいて毎日定期的に飲むというようなことでなくても、自分で食べられる身近な野菜群を見定めて、それを食べればよい(意識はする必要がありそうですが)ということです。
そのためには、マーケットでそれらの野菜をカゴに入れること等の日常生活での意識付けの必要があるということです。
「足りない」「補う必要がある」等々のコマーシャルよりの情報が頭に入り込み過ぎている面があると感じます。
食生活における分析的・科学的な視点を与えて頂きました。
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頼りがいがあるいい男というか、優しい男と思われたいんです。
メールがよく来る・返事が早い
これは男女共通ですよね。あなたも気になる彼にメール送りたくなりませんか?
男だって同じです。気になる女性にはメールを送るし、気になる女性のメールは早く返そうと思います。
逆に、好きじゃない女性の返事は、どれだけ遅くなっても気にならないので後回しにすることもしばしば。。。
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これは分かりやすい人と分かりにくい人がいるんですが、あなたに見せる態度が他の女性と違ったら脈ありサインです。
男は、気になる人の前だといつもより明るくなったり、冗談を言ったりします。好かれたいですからね。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
また、自分の意見を言いやすい、相談しやすい、働きやすい環境です。
ゴム部品の製造メーカーと言うと、いわゆる3K業種のイメージを持つ方が多いかも知れませんが、是非工場見学にお出で下さい。
精密部品を中心とした工業用ゴム部品とロボットや画像検査を駆使した生産工程で、大きくイメージが変わると思います。
現在従業員300人程度の小企業ですが、平均年齢32才の活力ある会社です。きっと元気で明るいあなたの力を思う存分発揮できる企業であると確信します。
株式会社住理工ファインエラストマーのここが好き!
若手が多い職場なので、なんでも気軽に相談できます。
もちろん、ベテランの先輩方も色々と話を聞いて下さり、的確なアドバイスをもらえます。
うちの会社には、自分のやりたいことに対して、どんどん後押ししてくれる環境があると思います。 また、問題があっても、皆で一致団結して乗り越えられるチームワークの良さも、株式会社住理工ファインエラストマーの良いところだと感じています。
株式会社住理工ファインエラストマーのここが好き!
会社の人たちが皆若いことが自慢です。そして、直属の上司がとても良い方で、同僚もやさしく、明るい方ばかりです。
お昼休みには、流行の話しをして、和気藹々です。
仕事は忙しいときもありますが、残業はあまりなくプライベートを充実させることができます。
今回ホームページ作成を担当させていただきました。責任ある仕事でしたが、皆さんのご協力により無事完成させることができました。


langs: en ja zh ja zh en ja ja en en ja ja en en ja ja en en ja ja zh en ja ja zh en ja ja ja en ja ja ja en en ja ja en ja ja zh en en sv fr de de fr fr fr sv ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja zh en ja en

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本日、2度目のブログ更新! 本日の1食は、、、 かなり謎なメニューです。笑 昨日は、赤峰さんのところから、 注文していたお野菜が届いたので、 早速、届いたお野菜をふんだんに使って、 旬のお野菜たっぷりの スリランカカレー […]
昨日は、私が尊敬している大分のお百姓さん「赤峰勝人さん」のところで注文していた 無農薬・無化学肥料の循環農法で育った旬のお野菜が届きまして、 お野菜を冷蔵庫の野菜室にしまいつつ、下ごしらえなんかもやっておりました。 まず […]
今日は、朝一番で淡竹(はちく)の下ごしらえをしておりました! 淡竹は、だいたい5月から6月頃にかけて出回るまさに旬の食材。 ちなみに、ご存じの方もいらっしゃると思いますが、 春先に出回っているタケノコは「孟宗竹」というの […]
by macky | レシピ集
タンドリー風チキン レシピ付
先日、「2013年6月4日(火)の晩御飯」の 記事でもご紹介しました、 「ひじきの煮物」と 「切干大根と水菜のさっぱり和え」を 常備食として作っておいたおかげで、 本日の晩御飯の準備は とっても楽にできました♪ 本日の一 […]
by macky | レシピ集
2013年6月4日(火)の晩御飯
今日は、日曜に色々と 下ごしらえしたものを使って、 晩御飯を作りました♪ やっぱり、時間のある時に いろいろと下ごしらえして おくだけでお料理が楽です! 天然のものを使用してとった お出汁の美味しさは格別です。 体に入っ […]
by macky | 家庭料理
お料理の下ごしらえ日記
今日は、料理の下ごしらえをいろいろとやっておりました。 まずは、さばいた魚の中骨と頭で魚出汁をとりました。 今回の魚は、グレ、アジ、トビウオの3種類。 そして、鰹節と昆布のお出汁、干し椎茸の戻し汁もとりましたよ♪ で、お […]
by macky | 家庭料理
夏みかんでジュースを作りました。
先日、妹と会った時に、実家からのおすそ分け。と言って、 夏みかんを2個持ってきてくれたので、なんだか夏みかんのジュースが飲みたいなぁ。 と思い、搾ってジュースにして頂きました。 この夏みかんは、淡路島の母親の実家で取れた […]
by macky | 日常のひとコマ
先日、妹と一緒に京都へ遊びに行きまして、 川床料理を初体験してまいりました。 ご存じの方も多いと思いますが、川床とは、 ———————& […]
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CRAFT BEER LIVE 2013
昨日は、主人の知り合いの方がライブに出演されるというので、 ライブを観に、大阪なんばの港町リバープレイスで開催された 「CRAFT BEER LIVE 2013」に行ってきました。 関西にある19ヶ所の醸造所が参加して行 […]
by macky | 日常のひとコマ
先日、家の近所に良い鮮魚店を見つけまして、 近所といっても、歩いて30分くらいかかるんですが、 すっかりそこの鮮魚店LOVEになってしまいまして、 運動がてら歩いて、ほぼ毎日の様に通ってます! 最近は、その鮮魚店で魚を丸 […]


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特に、新しい事例や関連情報を素早く発信するには、カテゴリー・テーマ別のブログ記事が分かりやすく、効果的です。
→木造住宅・マンションの事例記事
また、実際に担当した防音設計・工事の事例をウェブサイトに載せることも、防音職人ウェブマスターの重要な役割です。
住宅の生活騒音の防音事例は、ネット上で公開されているものは非常に少なく、大半が防音室、音楽スタジオの情報です。
木造住宅は、特に専門の防音技術者が少なく、ピアノ防音室でさえも有益な情報をネット上で探すことは難しい状況にあります。 このような状況を考慮して、ウェブページを通じての情報発信に力を入れたいと考えています。


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text:
I wanted to see if Otemachi is within walking distance of our classroom. Our classroom is really close to Kanda Station, Shin-nihonbashi, and Mitsukoshi-mae Stations, but looking at the map, Otemachi looked really close, too.
within walking distance of ~から歩いて行ける距離[範囲]で (definition from Eijiro on the Web)
It's within walking distance. 歩いて行ける距離です。(definition from Eijiro on the Web)
I thought it probably was close enough to walk from, so I took a walk to confirm my hypothesis.
confirm the hypothesis that 〔that以下〕という仮説{かせつ}を裏付ける{うらづける}(definition from Eijiro on the Web)
After checking the map, I hit the door and started down the street towards Otemachi Station. A lot of people were just getting off work and heading towards various stations.
hit the door 出発する (casual)
head towards ~の方へ向かう (definition from Eijiro on the Web)
When I got to Otemachi, I snapped this shot of exit A5, the one closest to our classroom. An office worker was going down into the station, and a member of the station staff was coming up the stairs.
snap a shot of ~の写真を撮る (definition from Eijiro on the Web)
I started my stopwatch and turned around towards our classroom. I took a reasonable pace. I passed some construction workers carrying their equipment back to their van. One older man in down jacket seemed to be in a hurry and passed me.
in a hurry 急いで、慌てて (definition from Eijiro on the Web)
The sidewalks were full of commuters, but after eight minutes and 10 seconds, I arrived in front of our building.
commuter【名】通勤者{つうきん しゃ}、通学者{つうがく しゃ} (definition from Eijiro on the Web)
What do you think? Is eight minutes within walking distance? Regardless, there are three other closer stations nearby, within three to five minutes. I hope you will walk over and say hello.
投稿者 renick 時刻: 17:49 0 コメント
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ラベル: 決まり文句, 三越前駅, 新日本橋駅, 神田駅, 大手町駅, 単語
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I wanted to see if Otemachi is within walking distance of our classroom. Our classroom is really close to Kanda Station, Shin-nihonbashi, and Mitsukoshi-mae Stations, but looking at the map, Otemachi looked really close, too.
within walking distance of ~から歩いて行ける距離[範囲]で (definition from Eijiro on the Web)
It's within walking distance. 歩いて行ける距離です。(definition from Eijiro on the Web)
I thought it probably was close enough to walk from, so I took a walk to confirm my hypothesis.
confirm the hypothesis that 〔that以下〕という仮説{かせつ}を裏付ける{うらづける}(definition from Eijiro on the Web)
After checking the map, I hit the door and started down the street towards Otemachi Station. A lot of people were just getting off work and heading towards various stations.
hit the door 出発する (casual)
head towards ~の方へ向かう (definition from Eijiro on the Web)
When I got to Otemachi, I snapped this shot of exit A5, the one closest to our classroom. An office worker was going down into the station, and a member of the station staff was coming up the stairs.
snap a shot of ~の写真を撮る (definition from Eijiro on the Web)
I started my stopwatch and turned around towards our classroom. I took a reasonable pace. I passed some construction workers carrying their equipment back to their van. One older man in down jacket seemed to be in a hurry and passed me.
in a hurry 急いで、慌てて (definition from Eijiro on the Web)
The sidewalks were full of commuters, but after eight minutes and 10 seconds, I arrived in front of our building.
commuter【名】通勤者{つうきん しゃ}、通学者{つうがく しゃ} (definition from Eijiro on the Web)
What do you think? Is eight minutes within walking distance? Regardless, there are three other closer stations nearby, within three to five minutes. I hope you will walk over and say hello.
投稿者 renick 時刻: 17:49 0 コメント
ラベル: 決まり文句, 三越前駅, 新日本橋駅, 神田駅, 大手町駅, 単語
The weather has been getting cooler, so I've started wearing my hoodies.
You all might have felt with the cooler weather that it was time for shopping for clothing.
clothing = clothes =  服
I was out shopping somewhere (I can't remember where) and I saw this sign. It says:
"Wear" is a verb or a suffix, usually. It's most common as a verb, like "make sure you wear enough when you go out, since it's cold."
As a suffix, we use it in words like "underwear" and "formalwear".
underwear【名】肌着類{はだぎ るい}、下着{したぎ}、肌着{はだぎ}、パンツ (definition from Eijiro on the Web)
formalwear【名】正装{せいそう}(definition from Eijiro on the Web)
suffix  接尾辞 (definition from Eijiro on the Web)
Sometimes we use it with an adjective as an independent word, like:
I guess you have already put away all of your summer wear.
However, I prefer this:
I guess you have already put away all of your summer clothing.
If you've been making this mistake, don't worry! Just wear a smile and try to avoid making it in the future.
wear a smile 笑みをたたえる (definition from Eijiro on the Web)
投稿者 renick 時刻: 19:16 0 コメント
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「1兆」は英語で何と言う?
$1,000,000,000,000
How do you say this number in English? Most students have trouble reading big numbers in class. One major reason is because numbers are read/written very differently in Japanese.
For example,
一千円 (1,000) is one thousand yen. (No problem)
九千九百九十九円 (9,999) is nine thousand nine hundred ninety-nine yen. (No problem there either)
however 一万円  (10,000) is... ten thousand. (Here is where things get tricky)
十万円 (100,000) is one hundred thousand.
百万円 (1,000,000) is one million.
一千万円 (10,000,000) is ten million.
Japanese numbers move in four digits but many Western languages move in three.
So what can you do?
Simple, just look for the first comma on the left. That will tell you how to read the number.
1,000 (ONE thousand)Secondly, how many digits are there after the first comma.
1,000 (there are three digits after the first comma so it is thousand)
If there are 6 digits after the first comma, it is million (1,000,000)
If there are 9 digits after the first comma, it is billion (1,000,000,000)
If there are 12 digits after the first comma, it is trillion (1,000,000,000,000)
If there are 15 digits after the first comma, (you most likely will not need to know this number unless you are a hardcore scrabble player.)
Do you know how to read the numbers below?
The earth's population recently reached 7,000,000,000.
The population in Japan is  around 125,000,000.
The U.S. public debt is $14,993,980,920,226.
The price tag of my dream car, a Mercedes AMG SLS is at least $185,750.
The average household income in Japan (in 2009) was ¥5,475,000.
投稿者 BigSpenderJ 時刻: 20:17 0 コメント
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ラベル: 大きい数字, 兆、億、万、千
「money tree」とは?
This is our money tree. That's what we call this tree in English.
http://en.wikipedia.org/wiki/Pachira_aquatica
money tree パキラ属、金のなる木、金づる (definition on Eijiro on the Web)
cash-cow, money tree 金の成る木
People keep telling me that our money tree is too dense. They say I should trim some of the inner leaves. I'm worried about doing that, though, because it seems healthy enough. If I cut a bunch off, I'm afraid I might kill it.
What do you think I should do?
I would hire a specialist, but money doesn't grow on trees. So instead, I'm turning to you all for advice. Do you have good suggestions on how to trim the tree?
Money doesn't grow on trees.《諺》金のなる木はない。/お金を楽に得る方法はない。(definition on Eijiro on the Web)
By they way, has anybody started trimming their Christmas tree? I think I'd rather do some kind of pagan winter solstice celebration.
http://en.wikipedia.org/wiki/Winter_solstice
trim a tree to make it look better 見栄えがするように木を剪定{せんてい}する (definition from Eijiro on the Web)
trim a Christmas tree クリスマスツリーに飾りを付ける、クリスマスツリーの飾り付けをする(definition from Eijiro on the Web)
winter solstice 《the ~》《天文》冬至点{とうじてん}(definition from Eijiro on the Web)
It's about five weeks away. Some people might feel it's early, but I am sure Starbucks is already playing Christmas music. I am avoiding it for that reason. I wonder if their seasonal drinks are a money tree?
投稿者 renick 時刻: 18:39 0 コメント
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「AXE」は英語の使い方に注意した方が良い。+リストの作り方
I wonder if you saw this ad on the train. It's by AXE, encouraging men to smell good in order to attract women. They have given us a checklist to help us find love. It says:
× Attention -> ○ Notice, Pay attention
× Happy -> ○ Be happy
The reason "happy" is wrong is because of the way we make lists. When you make a list, all of the items need to be of the same grammatical type (part of speech).
part of speech《文法》品詞{ひんし}(definition from Eijiro on the Web)
In the list, "attention" is a noun, and "happy" is an adjective. The other two are verbs, so let's assume they meant to use verbs. To fix it, we change those two items to verbs.
Your lists can use nouns:
I've got to buy tofu, green onions, and noodles at the supermarket.
You can also use verbs:
Today I went to the bank, ran by the electronics store, and wrote this blog post.
Even adjectives are OK:
The weather today was clear, comfortable, and cool.
What you can't do is mix types, like AXE did in their list. When you are making lists, make sure to keep the part of speech of each item the same.
投稿者 renick 時刻: 19:29 0 コメント
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INAXは英語の使い方に注意した方が良い。
I was in the restroom at Haneda Airport last week when this sign caught my eye:
× Equipment to cleansing the buttocks with warm water.
○ A device to clean the buttocks with warm water.
buttock【名】尻、臀部{でんぶ}◆通例buttocks (definition from Eijiro on the Web)
The main mistake here is "to cleansing". Unless "to" is a preposition, don't use a v+ing after it.
○ I am looking forward to seeing you soon.
× I hope to seeing you soon.
○ I hope to see you soon.
The other thing I suggest changing is "equipment" to "a device". The first difference between these two is that "equipment" is uncountable, while "device" is countable. "Equipment" often feels like a set of tools, and it is also often large things. The toilet seat is not so big, and we don't think of it as a set. That's why I think "device" is better.
There is no device to clean up all of the English mistakes I see everywhere. The only thing that can be done is for people to study English more. I hope to help those people in class. Contact us if you want to avoid making mistakes like Inax has.
投稿者 renick 時刻: 16:57 0 コメント
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OK, who keeps letting people put up nonsense English in Yaechika? I found this one:
× Much the Autumn
This one is hard to guess. I wonder what they meant?
Bountiful Autumn
bountiful【形】〔物が〕豊富{ほうふ}な; 〔人が〕気前{きまえ}の良い; 〔人が〕慈悲深い、恩寵{おんちょう}の豊かな (definition from Eijiro on the Web)
It's very much autumn now!
It's much like autumn.
Will you buy much this autumn?
Maybe they are making a pronunciation mistake!
Match the Autumn 秋に会う <- is this Japanese OK?
Don't say this though:
× I bought much at Yaechiku.
○ I bought a lot at Yaechiku.
Only use "much" for negative sentences and questions. In a positive sentence, you should use "lots" or "a lot".
I keep finding mistakes at Yaechika. I'm going to search at Kanda Station more. I feel like I might find a lot of mistakes there, too. Do you think I will have much success finding them there? I think it's going to be a bountiful autumn. Wish me luck!
投稿者 renick 時刻: 7:30 0 コメント
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ラベル: よくある質問, 神田駅, 単語, 八重地下
Tully'sは英語の使い方に注意した方が良い
I hadn't been to Yaechika in a while. I can always find English mistakes, there, and this time was no exception.
no exception《be ~》例外{れいがい}でない (definition from Eijiro on the Web)
Just when you come down the stairs on the Yaesu Avenue northeast entrance, there's a new Tully's. They have a gorgeous new sign, which says:
× Non-Smorking 71 Seats; Smorking 28 Seats
○ 71 non-smoking seats, 28 smoking seats
What do you suppose "smorking" is? I looked it up, and the Urban Dictionary had this funny definition:
smork - someone who is so smitten, they are acting like a absolute dork. Slightly embarrassing, usually someone who is not an obviously smitten person, hence the lame name Smork. "You are acting like such a smork, you're definitely smorko over him" <- my note: "smork" is not common English. Don't expect many to know this.
smitten【形】〈英俗〉ぞっこんほれ込んだ (definition from Eijiro on the Web)
dork【名】〈俗〉ばか、あほ、とんま、愚か者、のろま (definition from Eijiro on the Web)
So I suppose it's nice of Tully's to provide special seats for those who have fallen head over heels for someone.
ぞっこんほれ込みなさい。 Fall head over heels. (definition from Eijiro on the Web)
The sign also says:
× To Go Counter
○ to-go counter
When you use a phrase as an adjective, you should connect the words with a hyphen.
Because of that, I would also say:
× Meeting Space 6 seats
○ 6-seat meeting space
Good luck everybody, smorks included. Even I can be a mistake-making dork sometimes.
投稿者 renick 時刻: 19:38 0 コメント
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ラベル: よくある間違い, 単語, 八重地下
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国際子育てひろば『コアラ』: 4月4日お花見会の報告(Cherry blossome view picnic.)
International Parents and Infants Cross Cultural Group [Koala]
前回のお別れ会で欠席したので続きを行いました。
野田昂希君 パンダ幼稚園(横浜中華)入園 おめでとうございます。 コアラに来てくれてありがとう。 金メダルをあげます。 ヽ(^o^)丿
こうき君は礼儀正しく、お行儀も良く手のかからない子供でした。 いつもニコニコしていましたね。 でも子供は成長と共に変化していきますよ。 ママのよき理解者になる事は間違いなし。
首藤七海さん ママの出産の為に半年間のお休みです。 赤ちゃんが生まれたら又コアラに来てくださいね。 赤ちゃんを抱かせて下さいね。 待っています。
先月区役所の子育てサークル紹介にコアラ会員の稲垣さん、キープリネットさん、布施さんが出席しました。 その時のご縁で3名の方が入会されました。
河合さん、渋谷さん、高原さん ようこそコアラへ!
お弁当持参でしたが、副代表の藤原さんが中華チャーハンを皆に御馳走して下さいました。 御馳走様でした。
ポンカンやクッキーも回ってきました。
It was a warm 21°C and we had a golden opportunity for cherry blossom view picnic in the blue sky.
The sakura (someiyosino) had gone and the another Sakura (Yaezakura) blossoms are in full bloom now.
I'm sorry to have inadequate of mail delivery.
Let's make up for last Koala events.
Kouki Noda; Enter Panda preschool (Yokohama China) Congratulations!  Thank you for coming to Koala.  Give you a gold medal.
Kouki was a polite, a good behavior boy and smiled at us.  But children are changing by growing up.  He will be surely understanding for mama.
Nanami Shudo;
She will leave Koala for six months because of her mother's childbirth.  Please return to Koala again after a baby is born.  Please let me hold a baby in my arms.  I am waiting for you.
The Nakahara ward office held "Introduction the child raising circle" last month and Inagaki san, Khieve Lynet san and Fuse san attended.  For their efforts, three new members enrolled.
Kawai san, Shibuya san and Takahara san.  Welcome to KOALA!
We brought our lunch boxes, and what's more, Fujiwara san treated us Chinese fried rice.  Thank you very much.  Hand round the Ponkan orange and cocky, too.
投稿者 国際子育てひろば『コアラ』 時刻: 16:56
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About [Koala]
『コアラ』は外国人と日本人の親子が月2回集まり、子育てや日常生活について情報交換しながら友達作りをします。 日本や外国の行事紹介や日曜家族参加のお芋掘り大会などコアラの会員が企画運営しています。
外国語は話せなくてもいいです。お互いに助け合って、楽しいひろばにしていきましょう。
Parents and children of Japanese and foreigner get together twice a month at Fukushi-Paru. You can get useful information on child raising, Japanese daily life. We celebrate Japanese traditional festivals, enjoy cooking and games of various countries. Please join us!
(中原区今井上町34番地)
Fukushi Pal Nakahara 1st floor
(34banchi imaikamimachi nakaharaku)
Phone:044-722-5500
Phone:044-722-7981
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►  2017 (5)
►  2016 (27)
►  2015 (34)
►  2014 (30)
▼  2013 (32)
4月25日英語で遊ぼう!の報告(Let's play in English!)
情報)外国人のための学校に関する情報(Information about the school fo...