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日報なんかは紙媒体に記すこともありますが、全体的に今の時代はパソコンを通じて行う業務が多いです。
起業家なんかはいくつもの業務を掛け持つのが普通です。
現業職だってパソコンは役立つし、業務内容は変わる
「私は現場で仕事するから、そういうパソコン関連の事務仕事はやらない」と思う人がいるかもしれません。
しかし、たとえばテニススクールのコーチでもパソコンでテニススクールの予約システムや売上データを閲覧することがあります。
あるいはYouTubeでテニスのうまい人を分析するときはスマホの小さな画面よりもパソコンの大きな画面のほうが分析しやすいです。
若いうちはテニスコートに入ることが多いとしても、年齢を重ねるとテニスの現場に出ることは少なくなって管理職としての事務仕事が増えるかもしれません。
こういう事務仕事はスマホよりもパソコンのほうが効率よくできます。
ほかの分野の専門学校・職場であっても今の時代~これからの時代はPCスキルが役に立たないってことはほぼないです。
もし、あなたの周りの専門学校生にPCスキルがなくて、あなたが一定のPCスキルを身につければ就職の採用選考で差をつけるチャンスにもなります。
どんな業種でも具体的に必要なPCスキル
分野を問わず専門学校生がパソコンを買って具体的に身につけるべきPCスキルは以下のとおり。
タッチタイピング(手元を見ないで素早くタイピング)
表計算の作成と簡単な分析
ZoomやTeamsのようなチームコミュニケーションツール
メールの作成と一斉送信
基本的なセキュリティの知識
もし専門学校の授業の中にパソコン関連の授業がないのなら独学で身につけましょう。
この中で最も難しいとすれば表計算の作成と分析ですが、基本的にはどれもそんなに難しくありません(マクロという分野は難しめ)。
スマホの操作が自力でできるのであれば、数か月で基礎は身につきます。
表計算とは数値を表に入力して計算を成り立たせること。
たとえば月ごとの売上を入力して部門ごとに自動で足し算・引き算したり、前年度との比率(割り算・掛け算)を分析するのです。
表計算の作成はYouTubeで「エクセル、初級」と検索するとわかりやすい動画がいくつかヒットしますので、それを参考にして取り組んでみましょう。
パソコンは一斉に配られるか確認しよう
専門学校の中には学生からあらかじめパソコン代金を徴収していて、学生の入学後に指定機種としてのパソコンを配ってくれる場合があります。
でも、この手の指定機種って基本的に割高である場合が多いです。
授業料や設備費の中にパソコン代金が含まれていると自分で好きな機種を買えませんが、そうでないのならメーカー直販サイトで買うべきです。
家電量販店のパソコンは明らかに高いから買うのはおすすめしない。
専門学校で備え付けのパソコンを貸してくれる場合
今の時代は福祉や医療のような専門学校でもパソコンに関する授業が設けられている場合があります。そのほうが専門学校としては就職実績が上がって宣伝になるからです。
そこでは学校に備え付けのデスクトップを使ってスキルをつけることになります。
「学校にパソコンがあって貸してくれるのなら私物としてのパソコンは必要ない」と考える人もいるでしょう。
確かに学校のパソコンを使うくらいでもスキルは上がりますが、そこでの使い方は仕事に関することばかりのはずです。
パソコンは動画視聴やゲームといった娯楽にも役立ちますし、それはスマホよりも迫力がありますから私物としてパソコンを所有するのも悪くありません。
学校の授業以外でも、たとえば表計算(エクセル)のスキルを上げたいのならパソコンを買おう。
自宅では家族とパソコンを共有するのもいいよ。
専門学校生に必要なパソコンのスペック
専門学校生は具体的には以下のとおり選ぶべきですが、各専門学校のほうでも推奨スペックを公開している場合がありますから、それも参考にしてみてください。
ゲーム ゲーミングパソコン
IT、工学、医療、その他理数系
美容、語学、保育、看護、動物、ビジネス、政治経済法律、スポーツ 文系大学生と同じようなスペックのパソコンがおすすめ
芸術、デザイン、サブカルチャー イラスト制作者と同じようなスペックのパソコンがおすすめ
高度な動画編集がしたい人
ゲーミングPCのようなハイスペックPCは15~20万円、理系学生向けは10万円ちょっと、文系大学生向けは6~9万円、イラスト制作は10~20万円が目安です。
そこにMicrosoft Officeというソフトを入れるのなら+2万円くらいはかかります。
専門学校生は自宅と専門学校を行き来する以上は持ち運びやすいノートパソコンがおすすめ。
ただし、高度なゲームや動画編集を行うのに適しているハイスペック機はデスクトップだという点は知っておくべき。
ハイスペック機は大きめの熱が発生し、その熱を冷却するにはデスクトップのほうが構造的に適しているからです。
PCの最新・期間限定セール
【標準スペック】Ryzen5,メモリ8GB,SSD256GB,IPS液晶│レノボ14インチノートが約6.5万円
【標準より少し上】Core i5,メモリ32GB,SSD1TB,GeForce GTX1650│マウスコンピューター15.6インチノートが約14万円
【ゲーミングノート,ハイスペック】Ryzen5,メモリ16GB,SSD512GB,GeForce RTX3050 Laptop,IPSパネル,リフレッシュレート165Hz│レノボ16インチノートが約12.7万円
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失敗しないPC選び記事のすべて【トップページ】 PCを始めるのに最低限必要なモノ PCでできること PC購入チャート診断
各パソコンメーカーの特徴 Macの特徴 国産と海外産の違い(国産PCの中身は海外製) PCとスマホの違い(PCのメリットと必要性) 中古PCの注意点
動作速度や保存容量を左右する要素
CPU,メモリ,ストレージはセットでわかる(ユーザー別の目安) インテルとAMDの違い グラフィックス(グラボ)
デスクトップとノートはどっちがいい? 形状(種類)がわかる 2in1パソコン(タブレットにも変形) 色の奥深さ
画面サイズの見方とおすすめ モニターのパネルや諸機能 ベゼル グレアorノングレア リフレッシュレートとフレームレート
端子・インターフェース 光学ドライブの有無 指紋認証や顔認証
ノートパソコン特有の意味を解説
タッチパッドとは 内蔵式バッテリーの交換費と着脱式 ノーパソキーボードの注意点 厚さ・薄いがゆえの欠点 材質の特徴
OSの意味(Windows,mac,Chrome) Officeソフトはいらない? セキュリティソフトはいらない?
耐久性の諸事情 重さの目安
買うのに適した時期 納期の目安 PC価格の相場 家電量販店は高いんじゃ メーカー直販サイト
おすすめしないパソコン 購入時のオプション 保証の基本
人によって違うPCの選び方
ゲーミングPC初心者の疑問をすべて解決(動画編集も可能)
大学生向けPCは文系と理系・芸術系で違いあり
ブロガーやライター向けPCにハイスペックは不要
ビジネスやテレワーク用PCは持ち運ぶ頻度が重要
中高生のPCはゲームをやるやらないが大きい
高齢者や家族向けPCは共通点多し
イラスト制作PCは液タブか板タブか
投資用PCは短期と長期で大きく違う
-ユーザーごとの選び方
パソコンのお得な買い方【2022年9月の割引キャンペーン】
GAFAMの強みと問題点【メリットのほうが大きいの?】
「PC選びん」の管理人。PC歴約30年。昔はMacintosh LC575やMS-DOSを使用。日本初のインターネットを生んだ教授のもとで学んだ経験あり。政治経済本(商業出版)の著者として100近くの大学への納本あり。当サイトではメーカーや販売店が言えない事情も平気で言います。


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『ナビつき! つくってわかる はじめてゲームプログラミング』のチュートリアル設計やインターフェイスデザインの気付き | Blog | Yuya Kinoshita
カーソル移動速度を使い分けられる
数値入力の方法が複数用意されている
この記事は『ナビつき! つくってわかる はじめてゲームプログラミング』のチュートリアル設計やインターフェイスデザインで気付いたことのメモです。現時点で3時間ほどプレイして、レッスン3完了まで進みました。
まだ3時間ほどしか遊んでいませんが、面白くてすごく良いゲームだと思います。ゲーム内容はもちろん、世界観、キャラクター、デザイン、BGM、効果音、エフェクトなど、きめ細やかにつくり込まれていて楽しいです。
※記事にゲーム画面の画像を使用しています。画像の使用については「ネットワークサービスにおける任天堂の著作物の利用に関するガイドライン」を参考にしています。
ナビつき! つくってわかる はじめてゲームプログラミング(Nintendo) ※以降の画像も同様。
ゲーム内容に触れているため、ゲームプレイ後(レッスン3完了後)に読んでいただいたほうがゲームをより新鮮に感じられて楽しめると思います。
ナビゲーターのボブとアリスが魅力的
ナビゲーターの元気なボブと冷静なアリスの2人がゲームプログラミングについて教えてくれます。ゲームを構成する要素はノードンと呼ばれる生き物であり、人格があります。ナビゲーターのボブとアリスはもちろん、ノードン達のキャラクターも魅力的です。
ユーザーをプログラマーと呼んでくれる
ナビゲーターのボブやアリスをはじめ、ノードン達はユーザーのことをプログラマーと呼びます。レッスン完了後にはマスターアップ画面が表示されるのですが、そこでもプログラマーと書かれていてユーザーがプログラマーであることを意識する世界観になっています。
次に何をしたら良いか丁寧にナビしてくれる
レッスン中はナビゲーターのボブが、1つ1つの動作に対して丁寧にナビしてくれます。どのタイミングでどのボタンを押し、どのノードンのどこに置くかなどわかりやすく進められます。
プログラミングの進め方を1つ1つ丁寧に教えてくれる。
解決が必要な課題に気付き、段階的に進められる
ナビに従ってレッスンを進めていっても、最初のやり方だと上手くいきません。「ヒトは表示されたけどボタンを押しても何も動かない…」だったり、「ヒトは表示されたけど重力ですぐに画面外に落ちていってしまう…」など、いろいろな「足りないこと(解決が必要な課題)」に気付きます。
その足りないことをユーザー(プログラマー)が気付いて、「課題を解決するためにはどうすれば良いか」をナビしてもらいながら学んでいけるところが面白いです。
ナビの仕方がゲームの進行度で変わる
初回のナビでは「このオブジェクトを選んで、この設定値を選んで…」と、対象オブジェクトがハイライトされて視覚的にわかりやすく案内してくれます。
しかし既に扱ったことがあるオブジェクトを選ぶ際には、テキスト表示のみでオブジェクトがハイライトされなくなることがあります。
扱ったことのあるオブジェクトをナビしてもらう場合は、テキストで対象のオブジェクトが何かを教えてくれるがハイライトはされておらず、ユーザーが自分で考えて選ぶようになっている。
これは徐々にユーザーへのナビを減らし、ユーザーが自分で選んでいけるようにステップアップさせてくれているのだと思います。ですが急に突き放されることは無く、しっかりサポートしてくれます。自然に操作に慣れていけるよう設計されているようです。
プログラム結果をすぐに確認する習慣が身に付く
「ノードンの設定を変えた」や「ノードンとノードンをつないだ」など、ユーザー(プログラマー)が何らかのプログラミングをおこなったら、すぐにゲーム画面を確認するように促してくれます。
これにより今おこなったアクション(プログラミング)の結果として、ゲーム上で何がどう変化したのか確認できるようになっています。つまりユーザーはプログラマーとプレイヤー(デバッガー)の両方の役割を行き来しながらゲームをつくっていくことになります。
一手ごとに必ず確認するため、デバッグする習慣が自然に身に付いていくメリットもあると思いました。
つくったものをすごく褒めてくれる
ゲームづくりの途中やゲーム完成時にボブやアリス、いろんなノードン達が褒めてくれます。「できた!」という達成感があり、「早く次に進みたい!」という気持ちを高めてくれます。
いろいろな場面で褒めてくれる。
レッスン終了後にパズル形式でおさらい
レッスン終了後に、ユーザーがレッスン内容を理解しているかのおさらいができるパズル形式のチェックポイントがあります。このパズル問題はノードンの設定が制限されており、限定されたノードンの設定のみを変えてパズルを解く必要があります。
ここでプログラミングの応用力が試されるのですが、このパズル自体がとても面白いです。いろいろと試行錯誤しながら進めていき、パズルが解けたときが爽快です。どんどん次に進みたくなります。このパズルが自分は特に好きです。
考え方についての深いメッセージ
ボブやアリス、ノードン達の話に考え方についての深いメッセージが込められているのではと感じました。プログラマーの考え方を学べると同時に、人の成長についても教えてくれていると思います。
プログラミングに限らず、いろいろな考え方に通じると思いました。
オブジェクト指向が身に付きそう
全体的なゲーム(プログラム)の進め方として、対象となるオブジェクトを選び、そのオブジェクトに設定値(属性)を付与するという流れになっています。これにより自然とオブジェクトベースの考え方を学べるようになっているのではと思いました。
重力の概念が序盤から出てくる
物体には重力があり、何もない空間にオブジェクトを配置すると重力によって落下して画面外に消えていくようになっています。重力によって物体がどう変化するかについても学べます。
ゲームの表現によっては無重力のほうが爽快感があり、状況に応じて重力制御を使い分けたほうが良いということも学べます。例えばシューティングゲームではプレイヤーキャラの「弾が真っすぐ飛ぶように重力の影響を受けないようにします!」と教えてくれます。
ペースト不要の「コピー」
ゲーム内の「コピー」を実行すると、コピー元のオブジェクト近くにコピー後のオブジェクトがペースト不要で複製されます。WindowsやmacOSの操作ではコピーしただけでは複製されずペースト(貼り付け)によって複製されるので、この挙動に違いがあります。
これは恐らくテンポの良さを優先しているのだと思います。キーボードによるショートカットキーが使えないことも理由の1つかもしれませんが、Nintendo Switchのコントローラーでの操作性向上にもつながっていると考えます。
実際にNintendo Switch Proコントローラーを使ってオブジェクトのコピーを何度か試してみましたが、ペースト無しで複製される挙動によってスムーズに操作できていると感じました。
定数の概念が序盤から出てくる
定数ノードンという名前で定数を扱うオブジェクトが序盤のレッスンで出てきます。プログラミングに関連度の高い用語が普通に出てくる場合もあります。定数ノードンの使用頻度は高めな印象です。
変数の概念は序盤に出てこない
定数はすぐに出てきましたが、変数の概念はまだ出てきていません。オブジェクトも一括管理するのではなく、コピーを繰り返して複製したものを配置していくことでゲームが進みます。
変数は今後出てくる可能性がありますが、一元管理やコンポーネント化については学習の優先度を低く設計しているようです。これは一元管理やコンポーネント化の概念を学ぶことよりも、まずはオブジェクトを複製してでも良いのでどんどんつくってみることを優先しているのかもしれません。
例えばJavaScriptの学習本では変数を序盤で学ぶ印象があったので、学習の優先順位付けの違いに発見があり面白いです。
比較演算は「くらべるノードン」
ある値の比較をおこない、trueかfalseかの条件分岐をするための要素が「くらべるノードン」です。比較演算だと難しい印象を受けますが、わかりやすい言葉で表現されています。
ゲーム画面領域について学べる
画面ノードンによって、画面領域の大きさ、画面領域の場所、画面領域がスクロールすることなどが学べます。画面領域によってキャラクターのサイズが相対的に大きくなったり小さくなることで、物体の大きさを相対的に表現していることも学べました。
画面の自動スクロールについて学べる
画面の自動スクロールがどんなときに必要で、速度をどのように制御しているかを学べます。定数ノードン、カウンターノードン、マッピングノードン、ゲーム画面ノードンの組み合わせで自動スクロールを表現するところに驚きと発見がありました。
自動スクロールをどのように表現すれば良いかを教えてくれます。これまでにいろいろなゲームで自動スクロールは体験してきましたが、自分が自動スクロールをつくる側になるのは初めてだったので新鮮でした。
プレイヤー視点とX軸、Y軸、Z軸の概念を学べる
ゲームのジャンルによってプレイヤーの視点を切り換えることを学べます。その際にX軸、Y軸、Z軸の概念も同時に学べました。視覚的に変化するのでわかりやすいです。
キャラクターの向きも制御が可能です。例えば横スクロールするシューティングゲームでは、プレイヤーが操作するキャラを右向きに設定するための方法を学べます。
BGMやテクスチャなど、全体的な世界観づくりも学べる
プログラミングが主軸にあると思うのですが、「誰かに楽しんでもらうためにゲームをつくる」という目的があるためか、世界観づくり、デザイン、 BGM、効果音、エフェクトなど、より広い領域のことにも触れられるようになっています。
設定値の組み合わせによって独自のBGMがつくり出せる。少しずつ変化する感じも楽しい。
カーソル移動速度を使い分けられる
Nintendo Switchのコントローラーで操作をしやすくするための配慮かと思いますが、Lスティック入力と十字キー入力でカーソル移動速度を使い分けられます。
Lスティック入力:素早いカーソル移動
十字キー入力:ややゆっくりなカーソル移動(精密な操作がしやすい)
別途、USBマウスによる入力にも対応しているようです。
数値入力の方法が複数用意されている
数値入力はカウントアップ・ダウン式やスライダー式、電卓式など用途に応じた入力用のインターフェイスが用意されています。ピンポイントで数値を入力したいときには電卓式の入力が便利でした。
親切にわかりやすくナビしてくれる。
優しくわかりやすい言葉で表現。
1つ1つの操作をハイライト表示でナビしてくれる。
おさらいの機会がある。
恐らくオブジェクト指向による設計(対象のオブジェクトを選び、属性値を指定する)。
入力方法が複数用意してある。
心地良い操作性を追求。
ユーザーが成長できる仕組みや考え方を教えてくれる。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
ゲームプレイ時に思ったことを残しておきたい気持ちで思うままに書いていたら、結構な文量になってしまいました。ですがこの記事の内容は紹介したいことの一部です。ここでは紹介していないノードンや仕組みもたくさんあります。とても面白く素晴らしいゲームだと思います。
このゲームのインターフェイスデザインやチュートリアル設計は、インターフェイスデザイナーをはじめ、アプリケーション開発に関わる多くの方の参考になると感じました。グラフィック表現はもちろん、ボブやアリスのナビの仕方や声、演出表現、導線、効果音など楽しくゲームを進められる要素に溢れています。
Webサイトやアプリケーションのインターフェイスデザインのほか、Webフロントエンド実装の考え方に通じることも多く、エンジニアリングについて知りたいデザイナーにとっても学べることが多いゲームだと思います。
ナビつき! つくってわかる はじめてゲームプログラミング
木下 裕哉 Yuya Kinoshita
デザイナー、フロントエンドエンジニア。より質の高いものを丁寧につくりたいという思いから、ユーザーに寄り添い、心地良いと感じていただけるデザインを模索します。タイポグラフィを軸とするデザインと、拡張性の高いコーディングの両立が強み。Webサイト、ユーザーインターフェイス、ロゴ、グラフィックを主な対象として、戦略立案、コンセプト設計、デザイン、実装を一貫しておこないます。


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YouTuber事務所UUUMが「note」に出資した理由。トップ対談で語られた“共感提携”の意図 | Business Insider Japan
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YouTuber事務所UUUMが「note」に出資した理由。トップ対談で語られた“共感提携”の意図
太田百合子 [テクニカルライター] and 伊藤 有 [編集部]
Jul. 22, 2019, 05:00 PM ビジネス
ピースオブケイクCEOの加藤貞顕氏、UUUMのCEO、鎌田和樹氏、ピースオブケイクCXOの深津貴之氏に提携の経緯や目的を聞いた。
「note」を運営するピースオブケイクが、YouTuber事務所のUUUMと資本業務提携を発表した。
ピースオブケイクはマンガ、文章などのコンテンツとユーザーをつなぐメディアプラットフォーム、かたやUUUMはYouTuberの動画制作をサポートするインフルエンサーの大手プロダクション。
事業の形態は異なるが、どちらにも共通するのが「クリエイター」というキーワードだ。
ピースオブケイクの加藤貞顕CEO、UUUMの鎌⽥和樹CEOに提携の経緯とこれからを聞く。
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4月に初訪問、月内にはほぼ出資を決めていた
「お互いに会社よりもクリエイターファースト」と話す、UUUMの鎌田氏。
「お互いにクリエイターのことを第一に考えている。会社よりもクリエイターファースト、その価値観が一致した」
ピースオブケイクに出資し(金額は非公表)、資本業務提携を結んだUUUMのCEO、鎌田氏は語る。
「価値観の一致」は企業の提携などでよく語られる言葉の1つだが、両社の話を深掘りして振り返ると、この言葉が両社にとって重要な意味を持っていることがわかってきた。
ピースオブケイクCXOの深津貴之氏は「クリエイターは(自分たちと一緒にビジネスをもつくっていく)チームの一員。彼ら(クリエイター)のキャリアに寄り添っていきたいという想いが(鎌田氏と)同じだった」と話す。
ピースオブケイクCEOの加藤氏とUUUMの鎌田氏が、最初に顔を合わせたのは2019年3月。スタートアップ企業向けの、あるイベント会場で審査員として同席したことがきっかけだった。
「noteがなぜ伸びているのか以前から興味があり、少し前から個人的に使い始めていた」という鎌田氏。少なくとも3月11日から取材日の7月17日まで、毎日欠かさずにnoteの投稿を続けてきた。
イベントでの出会いで「一度なにかご一緒にできないか話しましょう」と意気投合し、翌週の4月初旬には早速、鎌田氏がピースオブケイク本社(東京都港区)を訪問している。
さらにその翌週には、UUUMの渡辺崇CFOがミーティングに加わり、資本業務提携を前提とした話し合いが一気に進んだ。実質4月中に資本業務提携の意思は固めていたという。その後、UUUMの通期決算に合わせて、7月12日の資本業務提携発表に至った。
UUUM初の「共感提携」の意味
ピースオブケイクCEOの加藤貞顕氏。左は同CXOの深津貴之氏。
ピースオブケイクとUUUMの提携は、どんなビジネスをつくるための布石なのか。
鎌田氏と加藤氏の言葉から受ける印象は、目先のビジネスではなく、かなり先に置いたビジョンに向かって突き進むための提携という姿が見える。
「うちは事業会社なので、出資や買収にあたっては、いかにシナジーが生み出せるかを計算します。ただ今回に関しては、今この瞬間に発生する取引利益というよりは、将来にわたってこういう世界観(をやっていく)だろうなという、初めての出資だと思っていて。
ここから何年かにわたって……もしかしたら何十年かもしれないですけど……できあがっていく世界への先行投資をしたような(感覚)」(鎌田氏)
UUUMは2018年9月、インフルエンサーマーケティングのプラットフォームを運営するレモネードを買収(吸収合併)している。このときは、直近のビジネスを広げ加速するための買収という意図が強かった。
今回の提携は、ピースオブケイクの加藤氏の言葉を借りれば、
「大きくいえば、インターネットの内外で個人のクリエイターが活躍できる、おもしろい世界を一緒に作ろうということ。見ているゴールは同じでも、それぞれに登り方が違えば、そこにシナジーは生まれる」(加藤氏)
とはいうものの、疑問もある。YouTuberやインフルエンサーの活躍が広がる今の時代、クリエイター支援をする企業はほかにもある。その提携先になぜ、UUUMはピースオブケイクを選んだのか?
この理由を鎌田氏は「今後も個人のクリエイターが活躍できるという世界感を共有でき、かつ“競合にならない仲間”」(鎌田氏)であることが大事だったと説明する。
動画領域に強いUUUM、書き手に寄り添い、稼げる世界をつくりたいと「note」を通じてクリエイター発掘と支援をしてきたピースオブケイク。それぞれが補完関係にあるような強みがある。
「利益ばかりを追求していくと、派手に炎上させるなどのチキンレースにいきがち。(けれども)UUUMもnoteも“負の感情で稼がない”というところに共通性がある。そういう価値観を共有できる仲間は大切」(深津氏)という基本的な価値観が、説明なくお互いの中にあることが重要だった。
「おもしろいコンテンツや良い記事を作ったらちゃんと報われる。そういう世界を一緒に作っていきたい」(加藤氏)という、同じ山の頂上を目指すための「共感提携」だというのが、両社トップの会話から強く感じた印象だった。
日経 ×ピースオブケイク×UUUMという新しい展開はある?
ピースオブケイクは2018年8月、日本経済新聞社と資本業務提携を結び、日経から3億円の出資を受けている。
その際は、日経新聞社 常務取締役の渡辺洋之氏を社外取締役に迎えているが、今回はUUUMから役員は入らない。「僕らは事業会社なので、そこの(取締役の)椅子がほしいとかは全然ない。事業に対してコミットして、結果を出せれば(十分)」(鎌田氏)
日経とUUUMという全く色彩の異なる2社と提携することについて、ピースオブケイク側はnoteを「街」に例える。
「ニューヨークには、金融街もあればブロードウェイも中華街もある。それと同じで、noteは“街”だからいろんな“場”があっていい」(加藤氏)。
「株主にはUUUMも日経も、TBSもいるけど、みんな仲良くが基本方針。むしろ我々がハブになることで、日経とUUUMのコラボレーションのように、新しいものが生まれる起点、きっかけになればうれしい」(深津氏)。
直近の目立った協業ビジネスとしては、noteのクリエイターのグッズをUUUM運営のECサイト「MUUU(ムー)」で販売する計画がある。
もちろんこれは、両社がつくっていくビジネスのほんの入り口にすぎないが、noteにMUUUの販売機能や導線を組み込む手法については、すでに技術検証も始めている。
一方でUUUM所属のYouTuberがnoteでコンテンツを書き始めるといった動きは、提携発表以降、既に自然発生的に起こっている。「もういつでも、UUUMマガジン(UUUMクリエイターまとめ)も作れるくらい」(深津氏)だという。
「逆にnoteのクリエイターが動画デビューして、UUUMでお世話になることもあり得るし、動画以外でマネジメントをしていただくこともあり得る」(加藤氏)
「マネジメントについてはお手伝いできる。逆に文章についてはまだまだの部分もある。そこはお手伝いいただきたい。お互いに欠けている部分を補いあえれば」(鎌田氏)
と、“本丸”のクリエイターの活躍の場を両プラットフォームに広げていくことについても、積極的に検討している。
企業の資本業務提携では通常、売り上げ拡大に向けた双方の思惑は否が応でも見え隠れするものだ。
けれども、今回のUUUMとピースオブケイクの提携は、まるで、互いに理想を追い求めるクリエイター同士が「とにかく、一緒にやろうぜ」と握手を交わしたかのように見える。
「創作を続けるためにはマネタイズも必要で、そこに注力しているのはnoteもUUUMも同じ。おもしろいコンテンツや良い記事を作ったらちゃんと報われる。そういう世界を一緒に作っていきたい」(加藤氏)
両者の提携からこの先、どんな新しいコンテンツが生まれていくのだろうか。
『君たちはどう生きるか』200万部ヒットで見えた漫画ビジネスの“次の一手”
(聞き手・伊藤有、文/写真・太田百合子、伊藤有)
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高橋 憲一(たかはし けんいち、1980年12月22日 - )紹介
秋田県南秋田郡昭和町(現:潟上市)出身のバスケットボール選手。
2003年からJBLの日立電線に所属し、新人王、最多アシストのタイトルを獲得、2005年にはベストファイブにも選出。
2006年にはbjリーグの仙台89ERSと契約しプロ選手に転身し、bjリーグ 2009-10シーズンにはフリースロー成功率1位のタイトルを獲得。
秋田ノーザンハピネッツに所属していた2016-17シーズンを最後に現役を退き、秋田ノーザンハピネッツの「アンバサダー(大使)」に就任した。
選手時代の身長は181cm、体重76kgで、ポジションはポイントガード、シューティングガード。
〇「11年間ありがとう」 高橋、引退記念試合で感謝:
〇元ハピネッツ高橋さん、引退試合チケットを母校に:
〇高橋憲一さん「秋田で引退幸せ」 29日の記念試合へ意欲:
〇秋田ノーザンハピネッツHP:
秋工同窓生の皆様 秋田ノーザンハピネッツクラブアンバサダー(大使)に就任した高橋憲一さん(秋工出)の応援よろしくお願いいたします。


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text:
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InfoQ ホームページ ニュース Prisma ORMツールスイートが実運用対応に
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2021年6月15日 読了時間 7 分
Bruno Couriol
h_yoshida _
原文(投稿日:2021/04/30)へのリンク
Prisma — データベースORM — を開発するNikolas Burk氏は先頃、Prismaのすべてのツール(Prisma Client、Prisma Studio、Prisma Migrate)が実運用環境で使用可能になったと発表した。Prisma Migrateは今年になってプレビューを完了していたが、今回から一般提供されるようになる。
Prismaツールスイート開発の背景について、Burk氏は次のように要約している。
Prismaを開発する中で、Node.jsのエコシステムが — データベースを使用するアプリケーション開発において、ますます人気を集めているにも関わらず — これらのタスク[データモデリング、スキーマのマイグレーション、データベースクエリの記述]をアプリケーション開発者が行うための最新ツールを提供していない、ということが分かったのです。
アプリケーション開発者が対応すべきなのはデータであって、SQLではありません。
ツールをより専門化することで、アプリケーション開発者は、グルーコードを書いてアプリケーションの各層を取りまとめるのに時間を費やすのではなく、自らの組織にとって付加価値となる機能の実装に集中できるようになるはずです。
リモートデータ管理に関するさまざまな要望に応じるべく、Prismaは3つのツールを提案している。Prisma Clientは、基盤となるデータベース上でCRUD(create、read、update、delete)オペレーションを実行するための、タイプセーフなクエリを自動生成するクエリビルダである。Prisma Studioは、データベースコンテンツの視覚的な検索や操作が可能な、ユーザインタフェースアプリケーションである。
そして、新たに一般提供が開始されたPrisma Migrateは、データベーススキーマの修正と、それに伴うアプリケーションのクエリの修正という、反復的な開発プロセスを合理化しようというものだ。Prismaのデベロッパアドボケートを務めるDaniel Normal氏は、Prisma Migrateの目標を次のように述べている。
現在、データ駆動アプリケーションの要件は絶えず変化しています。リレーショナルデータベースの使用においては、継続的に進化するスキーマの管理がひとつの課題になります。
Prisma Migrateは、データベーススキーマのマイグレーションツールとして、データベーススキーマとアプリケーションの協調的な更新作業を簡略化します。[...] Prisma Migrateは、データベースマイグレーション記述時の反復的でエラーを起こしやすい部分を自動化しながらも、最終的な実行方法の決定を自分自身で行うことによって、生産性とコントロールのバランスを保ちます。
Prisma Migrateは、データベースエンティティやエンティティ間の関係性を表現することが可能な、データベーススキーマDSLを備えている。
datasource db { provider = "postgresql" url = env("DATABASE_URL") } model User { id Int @id @default(autoincrement()) email String @unique name String? birthdate DateTime @db.Date activated Boolean @default(false) }
このスキーマDSLは、次のようなSQLマイグレーションスクリプトに変換される。
-- The SQL can be edited prior to execution -- CreateTable CREATE TABLE "User" ( "id" SERIAL NOT NULL, "email" TEXT NOT NULL, "name" TEXT, "birthdate" DATE NOT NULL, "activated" BOOLEAN NOT NULL DEFAULT false, PRIMARY KEY ("id") ); -- CreateIndex CREATE UNIQUE INDEX "User.email_unique" ON "User"("email");
データベーススキーマの進化に伴って、Prisma Migrateは、.sqlマイグレーションファイルの履歴情報を専用のフォルダに生成する。
migrations/ └─ 20210313140442_init/ └─ migration.sql └─ 20210313140442_added_job_title/ └─ migration.sql
Prisma Migrateは一般的なスキーマ変更(フィールド追加など)をカバーしているが、マイグレーションスクリプトをカスタマイズしてデータベースベンダ特有のコードを追加したり、処理対象ではないユースケースを提供する必要があるかも知れない。Prime Migrateのドキュメントには、フィールドの名称変更や型の変更、1対1リレーションシップの方向の変更など、いくつかの例が紹介されている。
Reddit上で開発者たちが強調しているのは、データベースとアプリケーションの間に位置するORM抽象化の便利さは認めるが、現実的にはSQLや基盤となるデータベース特有の知識が — 特にクエリの最適化やパフォーマンスに関連して — 必要であることに変わりはない、という点だ。これを理由に、抽象化は完全にバイパスすべきだ、と主張する開発者もいる。これに対してBurk氏は、ORMの抽象化がリークするケースはPrismaの付加価値を大きく低減させるほど頻繁ではない、と反論している。
SQLは複雑で、自分の足を撃ち抜くようなことが少なくありませんし、そのデータモデル(リレーショナルデータ/テーブル)は、JS/TSで作業する場合に開発者が扱うもの(ネストしたデータやオブジェクト)とはかけ離れています。リレーショナルデータをオブジェクトにマッピングする作業には、精神的にも実務的にもコストが伴うのです!
[...] 大半のケース(ほとんどのアプリは単純なCRUD操作しか行いません)において、開発者はそのようなコストを払うべきではありません。自然に使えて、生産性の向上するAPIがあって然るべきなのです。そうは言っても、クエリの5パーセントには何らか最適化が必要です。Prismaはそのために、オペレーションを生のSQLにドロップダウンして、特定のSQLステートメントをDBに直接送信できるようになっています。
"フロントエンドの開発者はRESTエンドポイントではなく、データを注視するべきだ"という主張において、私は、PrismaにはGraphQLに通ずる部分があるのではないか、と思っています。GraphQLを使えば、データをどこから取得するのか、必要な構造にどうやってアセンブルするのか、といったことを考える必要がなくなるからです。
Prismaの生成するマイグレーションヒストリはバージョン管理が可能なので、開発中のアプリケーションの他部分と合わせて、スキーマの変更をトラッキングすることができる。Prisma Migrateは現在、PostSQL、MySQL、SQLite、SQL Server(プレビュー版として)をサポートしている。
最近リリースされたフレームワークやメタフレームワークには、Prismaをスタックに加えたものがある。Ruby on RailsのエクスペリエンスをJavaScriptで提供しようというフルスタックフレームワークのRedwoodや、Haskellで記述されたWebアプリDSLのWasp、Next.js上に構築されたフルスタックReact FrameworkであるBlitzなどが、データ層にPrismaを使用している。
オンライン公開されているPrismaのドキュメントには、チュートリアルと合わせて概念的なイントロダクションも含まれる。Prismaはベンチャーキャピタルが後援する企業で、Apache 2.0ライセンス下でオープンソースソフトウエアを提供している。
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text:
井原里駅 近く 「松寿司」はこれでもかとおすすめしたい!行かなきゃ後悔しますよ! - @izumisano
今回も大満足の内容だ。ランチなので、お得感もある。
何気に、サケの塩焼きが良かったりもする。娘にペロリと2つも食べられてしまった。
素晴らしいお寿司である。高いレベルでの安定感がある。彩りとカタチと新鮮さと分量と。このお寿司に僕は癒され、メロメロになってしまう。
海老もオーダー。極上の海老である。これが娘の口に入ると思うと、もったいないと言うか、娘はまあ何と贅沢なのか…、と思ってしまう。
一品でオーダー。もちろん新鮮なのだが、アツアツ感と柔らかさとが抜群で、思わず日本酒をオーダーする始末…。真昼間からだ。
この日は定番の「八海山」を。寿司屋で嗜むお酒は、何でこう美味しいのか、といつも思う。
大絶賛の「松寿司」で、毎度毎度感激を受ける。新鮮な魚を扱うお店は、おそらく多い。その新鮮さを最大限に、あるいは独自性(または洗練されたノウハウ)を持って、引き立てているのがこの「松寿司」だ。
美味しさって、奥が深い。でもその答えの一端をこの店は自信を持って用意をしている。
「松寿司」は行かない手はない。
心底言おう、是非一度お試しアレ!
shogot1978 2019-03-30 20:46
泉佐野 久しぶりの「松寿司」でも相変わらずハイレベルな料理を提供してくれる!是非訪れたし!
久しぶりに 松寿司 を訪れた。飛び切り美味いお寿司を求めて。 …
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text:
大家さんによって異なるかもしれませんが、基本的にはスマホ決済で家賃を支払うことができます。
日本も含め銀行振り込みや手渡しの時代もありましたが、今は大変便利になりましたね。
1-6.幼稚園の保育費支払い
うちの娘の保育費もスマホで支払っています。毎月幼稚園の帰りに請求書を持たされて、家に帰ってから請求書に記載された料金をスマホで支払うといった感じです。
1-7.医療費の支払い
この間高熱が出たときに病院へ行き驚いたのですが、診察室でお医者さんの診察を受け、そのまま診察室で支払いをすることができました。
病院の受付や支払い窓口は日本も中国も込み合いますので(割り込みも多いし)、これにはだいぶ感激しました。
最近はあまり見なくなりましたが、中国の場合テーブルチェックであることが多いため、以前は席で現金を出しお釣りを持ってきてもらうという事が多かったです。しかしこのお釣りがなかなか来なかったり、間違えていてまた待ったりという事が多くありました。
お店の規模にもよりますが、最近では店に入ってレジで注文し、そのままスマホで支払いをして席について料理を待つというパターンが多くあります。
また屋台などではQRコードが提示されていて、注文後に支払うという事が多いです。
1-9.デパートの設備
デパート内にある、UFOキャッチャーやマッサージチェアー、一人カラオケボックス、自販機など大体のものはスマホで支払いができます。
確かにマッサージチェアーなどは硬貨がないと利用できない!というのは機会の損失ですよね。
1-10.通販、インターネット料金、VPN料金の支払い
日本ではクレジットカード決済が多いですが、IT関連の支払いはもちろんスマホ決済が可能です。スマホ決済はここから発展してきたといっても過言ではありません。
ただ中国に住んでいる日本人の方は、やはり1枚だけでも日本のクレジットカードを持っていたほうが日本のサービスを利用する場合に何かと便利です。
日本も電子決済が普及すれば我々海外在住者もかなり恩恵を受けられるんですけどね。
このように現在の中国においてほとんど現金を使用する機会はなくなりました。「お金の支払い」において全てスマホ決済で済むという認識で問題ないと思います。
現金じゃなきゃダメなのものはないのか?
今まで遭遇した中では郵便局で郵送する時かな。郵便局によってはまだダメなところもあるみたい。あとはやっぱりお給料はさすがに銀行振り込みだね。
2.なぜ中国でスマホ決済が流行ったの?
よく言われる理由として、中国は偽札が多いため電子データ方が信頼できるという事が背景にあると思います。
また日本やアメリカとは違い、中国ではクレジットカードがあまり使われておらず、ほとんど持っている人はいません。これまでは現金かデビッドカードで支払うというのが普通でした。
こうした背景もあり簡易なスマホ決済が大流行となったんだと思います。
現在の中国ではスマホ利用者の98%がスマホ決済を利用しているそうです。金額にすると500兆円にも上るらしく途方もない数字ですね。
【リンク】モバイル決済利用率は日本6%、米国5.3%、そして中国では98.3%――日銀レポート | TechCrunch Japan
【リンク】中国スマホ決済 500兆円 | 日本経済新聞 (要無料会員登録)
3.中国のスマホ決済用アプリ
主に中国で使われているのは、Wechat(微信)とAlipay(支付宝)です。
WechatはSNSのために、ほとんどの中国人がスマホに入れており、その流れでスマホ決済も爆発的に普及しました。
どちらが良いという分けでもないのですが、「Wechatが使えてAlipayは使えない」という場合やその逆もあるため、スマホにはどちらも入れておくのがベストだと思います。
ただ2つのアプリ間でお金をやり取りするのは面倒なため、どちらかをメインで使って一方はいざという時のために少しお金を入れておく、というスタイルがいいと思います。
4.スマホ決済の利用方法
スマホ決済の支払い方法は、相手のQRコードをスキャンして指定した金額を支払うか、自分のQRコードを提示して相手にスキャンしてもらい支払うかという2つの方法があります。
お店によってどちらのパターンになるか分かれますので一概には言えませんが、ローソンなどのコンビニや大きめのデパートなどは自分のQRコードを提示する方式が多いです。
・相手のQRコードを自分のスマホで読み取る
相手のQRコードを読み取る
・自分のQRコードを提示して読み取ってもらう
自分のQRコードを読み取ってもらう
5.スマホ決済のメリットとデメリット
店側はバーコードスキャンして合計金額を客に伝え、客がスマホ決済した結果を確認するだけで対応が完了します。
現金の受け取りやお釣りのやり取りが無くなるため、レジ打ちスピードも上がり結果として客の利便性にもつながります。
普段小銭を持ち歩く必要がなくなるため、小銭用財布やポケットにジャラジャラと入れておく必要はありません。
またクレジットカードもポイントカードも当然お札も必要ないため財布を持ち歩く必要がありません。
買い物すると割引されたりクーポンを貰えたりする
Alipay(支付宝)の場合は、スマホ決済の後にくじ引きのようなシステムがあり、1元未満ですが電子マネーを貰えたり、その他動画サイトのクーポン券など当たったりします。Wechat(微信)も最近では週末に同じようなシステムを使えるようになりました。
後から利用履歴を一覧で見れる
後から今月の利用履歴を一覧で見ることができるため、家計簿やいくら使ったのかなどがひと目で分かるようになっています。
まぁもちろん「これ何の買い物だっけ?」となることはよくあるのですが・・・。
買い物において決済手数料は掛かりません。
ただ銀行に送金する場合などは少額の時など手数料が掛かるため、僕の場合妻に今月の給料を渡すときなどはネットバンクから送金しています。
誰でも簡単に導入できる
スマホと決済用アプリのアカウントさえあれば、後はQRコードを表示するだけで、誰でも相手からお金を受け取ることができます。
利用料金も掛からないため、屋台や小さなお店で爆発的に普及したのはこれが大きいと思っています。
クレジットカードも同じですが、手元に現金が無いので使っている感覚少し薄れます。
電波のないところでは使えない
当然ですが携帯の電波が届かない所では使用することができません。
中国でも都市部では圏外になることはほとんどありませんが、山間部や田舎のほうだとこれに出くわすことがあるかもしれません。
スマホを忘れると裸一貫
中国の生活において、外出する時に家の鍵(鍵がないとロックしていなくても玄関のドアを開けられない)とスマホを忘れると一大事です。
出勤時など外に出るときは必ずこの2つを持っているか確認しています。後はスマホの充電も大事ですね。
旅行者、出張者は使いづらい
例え中国銀行であっても日本で作った口座の場合は、WechatやAlipayと連動できません。
そのため現地の口座を持っている必要があり、旅行者や出張者はスマホ決済するのは難しいかもしれません。
どうしてもスマホ決済をしたいという場合は、中国現地に友達などがいる場合は、現金を渡してWechat等に送金してもらうのもいいかもしれませんね。
税金は大丈夫なんだろうか
電子データのためお金のやりとりは、それなりの権限を持った捜査機関しかわかりません。税金などの抜け道はありそうに思えますがどうなんでしょうか。
6.最近の中国のキャッシュレス事情
最近の中国では、現金不要はもちろんスマホすら不要な決済方法が出てきています。
その決済方法は、なんと「笑顔」で支払いできるそうです。
実際は顔認証と電話番号の入力が必要なようですが、まさに手ぶらで買い物ができる時代がこれから来るかもしれません。
【リンク】世界初の顔認証決済「Smile to Pay」で現金もスマホも不要に?(リンク先、動画有りなのでスマホの方はご注意ください)
中国の現在のスマホ決済事情から、今後は顔認証による手ぶらショッピングの時代が来るかもしれないことを紹介させて頂きました。
日本でもスマホ決済のシステムがあってもいまいち浸透していないのは、クレジットカードやポイントカードのように複数の企業が独自路線のシステムを提供しているためだと思います。
こういうところは中国を見習ってある程度政府主導でまとめてくれるとユーザとしては助かるんですけどね。
言葉が分からず、初めて中国に来た夜にたった一人にされ、なんとかイカ焼きを屋台でゲットしたものの5毛を出して怒られた経験あり。


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text:
楽天トラベルはG-pointでポイント二重取り
ポイントサイト 高校生もカラオケビッグエコーでポイントを稼げる
高校生もカラオケビッグエコーでポイントを稼げる
読了までの目安時間:約 4分
高校生のポイントサイト利用ってなかなかいいものが少ないのでポイントを稼げない人もいるかと思います。せっかくポイントサイトでお小遣いを稼ごうと思っても思うようにポイントが稼げないという人にちょうど良い案件をご紹介します。
ポイントタウンのモニターで稼ぐ
高校生だと何か商品を購入してポイントを貯めるのって難しいことです。お小遣いの中から高額承認を購入するのってなかなかできることではありませんから。
以前はアプリダウンロードでポイントを稼げるという時期もありましたが、今はアプリダウンロードでポイントを稼げるようなことはほとんどないようです。では高校生がポイントを稼ぐ手段はポイントサイトにはないのかというとそうではありません。少ない案件の中でもあります。
アンケートやポイントメールがそうです。稼げるポイントは少ないかもしれませんが、ポイントはちょっとづつ積み重ねていくことが大切です。
ですが、今回ご紹介するのはとてもお得なポイント稼ぎ案件です。それはポイントタウンのモニターというものです。モニターって何をすればいいかというと、飲食店を利用してその口コミやアンケートなどを書いたりすることが一般的なものです。
その中でも趣味と実益を兼ね備えた案件がカラオケのビックエコーです。カラオケならば高校生だとお友達と一緒に行ったりしますよね。それがポイントになって還元されるのでかなりお得な案件です。
こういった感じのモニター案件です。ご覧のようにご利用金額の50%還元となっている案件です。平均予算が2000円程度の50%還元なので半額で利用することができるというものになります。これならば高校生でも利用可能でしょう。
モニター案件の利用方法
とは言え、いくつか注意点があります。誰でも利用できるわけではなく応募という形をとっているのでまずはポイントタウンのモニター案件から応募へ進みます。
その後抽選により当選者が決定されます。当選すると子のカラオケビックエコーのモニター案件に参加することができるわけです。
次に何をするかというと記載にあるように当選した日から4日間の期間内にカラオケビックエコーを利用し、アンケートとレシートを提出することになります。レシート提出といっても郵送するわけではなくレシートの画像をアップすることで完了します。それともう一つ高校生といっても16歳、1名以上となりますので。。。詳細は応募事前確認事項をご確認ください。
ポイントタウン   ポイントサイト
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まだデータがありません。
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text:
「パティスリー アピアピ」ってどんなお店?
パティスリー アピアピは、北坂戸にあるフランス洋菓子店です。
ケーキ・焼き菓子をメインに、クロワッサンなどのパンも少し販売しています。お店がオープンしたのは2015年9月16日。おろらく夫婦経営で、男性の従業員と女性の従業員で切り盛りしています。
ちなみに、店頭の看板は「HAPI HAPI」となっていますが、「ハピハピ」ではなく「アピアピ」だそうです。フランス語では「H」は発音しないので、アピアピになるんだとか。
アピアピのショーケース
などがそろっています。 カットケーキはどれも400円前後。アピアピの1番人気のケーキは「モンブラン」だそうです。
パティスリー アピアピ(patisserie HAPI HAPI)
埼玉県坂戸市薬師町22-3 第3石田ビル 101
駐車場はありません。車で行く人は、周辺のコインパーキングを利用するか、マルヒロのお買い物ついでに利用してみてください。
アピアピの1番人気の「モンブラン」と「ピスタチオショコラ」を購入しました。
モンブランは、通常のモンブランよりかは甘さ控えめでおいしかったです。甘ったるいモンブランが好きじゃない方はぜひ。
ピスタチオショコラには、ピスタチオペーストが入っています。チョコは濃厚ですが、ベリー系の酸味が程よく効いて良いアクセントになっていました。
大通りから一歩入ったところにあるのに、私が訪問したときはお客さんが絶えることはなく、ひっきりなしに来店していました。人気店のようですね。
とても小さいケーキ屋さんですが、店内は清潔感があり、お店の方の対応も良く好印象でした。
「パティスリー アピアピ(patisserie HAPI HAPI)」は、北坂戸の丸広の近くにある洋菓子店です。2015年オープンなので店内は清潔感がありました。お店の方の対応も良かったです。ケーキもおいしかったので、周辺に住んでいる方は一度、のぞいてみてくださいね。
執筆者: ふじみノートを書いてる人
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ふじみノートを書いてる人
生まれは春日部、育ちは鴻巣。坂戸に5年住み、現在はお隣の川越に住む。限りなくふじみ野に近いため、ふじみ野の情報多めに発信。現在は前橋市に移住。
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バッテリーの性能もピカイチ
バッテリーはUSB電源で充電できるリチウムイオン、メーカーが発表しているスペックによると、対応温度は-30 °C ~ + 50 °Cということですから、普通にランニングするなら全く問題無いレベル。僕は0度前後の真冬に使用すること多いのですが、安定して使用することができています。
また、周囲の明るさを感知して光量も自動調整してくれるので、バッテリーがかなり長持ちします。一回のフル充電で寒空の中を2~3時間使用しても全く問題ありません。
僕は-10℃以下の冬山登山で6時間連続使用したこともありしたが、この時も光量が落ちることもなく安定して使えて、ホント心強かったです。
PETZL(ペツル) NAO+ E36AHR 2B
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さすがにガチの登山道具のブランドなだけあって、防水性にも不安はありませんでした。
雨のランニングやトレラン、登山などで何度も使いましたが、一度もトラブルは出ていません。
過去に安物を買って、雨で使い物にならなくなった苦い経験があるので、防水性の高さはポイントが高いですね。
メーカーの公表値は187gで、それほど軽くないよな~といった印象なんですけど、実際に頭に装着してみると、しっかりと固定できて走ってもぐらつかないので重さを感じないんですよね。
ヘッドランプで定価2万越えは、さすが勇気がいりますね。安いものなら2000円位で買えますからね。ただ僕のようにトレランや登山で使用するとなると、ヘッドランプは命を左右すると言っていいほど重要なギアなので、この性能と信頼性を2万で買えるなら安いかと思います。実際にそのくらい価値がある程優れていますからね。
ということで、僕が今絶大な信頼を置いているPETZL(ペツル) NAOをご紹介しましが、ここまでの機能は無くても登山やトレランなどで使われているPETZL(ペツル)やBlack Diamond(ブラックダイヤモンド)あたりの、こなれた値段のものを選んでも良いと思います。ロードランニングのみならその方が現実的ですね。
価格も大分安くなってきたので今がお買い得かも
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20年間務めた大企業を辞めて小さな会社を経営。冬はスキーヤー、夏はランナー、筋トレ・ボディメイクなどが趣味。自由で豊かなライフ・スタイルを送るための情報を皆様にお届けいたします。


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フォード自動車創業者であるヘンリー・フォードは、自分の成功は、ラルフ・ウォルドー・トラインの『In Tune With The Infinite』(翻訳には『人生の扉をひらく「万能の鍵」』等がある)を読んだおかげだと言い、この本を自宅に多量に用意し、訪問者にプレゼントしたという。
「『ヨブ記』の意味を知りたければ、自分がこれを書いた時のことを思い出せば良い」
あなたは、事実として、あなたが憧れ、崇拝する人物なのである。
リチャード・バンドラー
2022年07月13日16:39
何が2人をくっつけたか
「心身医学の父」と呼ばれるドイツ人医師ゲオルグ(ゲオルク)・グロデック(1866~1934)と、NLP(神経言語プログラミング)の共同開発者リチャード・バンドラー(1950~)が、同じ、ユニークなことを言っている。
それは、「全ての病気は心因性だ」である。
心因性とは何かというと、心が原因ということで、彼らは、病気は例外なく「病は気から」と言っているのである。
グロデックにいたっては、転んで怪我をすることも心因性と断言している。
風邪から癌、さらには、ウイルス感染に関してもね。
もっと細かく言うと、グロデックは、病気になったり、あるいは、治ったりするのは「エス」というものの仕業だと言う。
「エス」は、簡単に言ってしまえば、無意識の活力といったところで、無意識と言ってしまっても良いと思う。
バンドラーは、(病気になったり治ったりは)深層意識によると言うが、これも、無意識と言って良い。
無意識だって脳の中にあるのだから、全ての病気の原因は脳にある。
これって、斎藤一人さんの論と同じと言って良いと思う。
バンドラーは病気を治すのに、NLPのいろんなテクニックを開発し、グロデックは心理療法とマッサージを使った。
ところが、斎藤一人さんは、直接、脳に、「お前がやってるって知ってるんだぞ」と言えば、治ると言った。おそらく、それが正解だ。
で、上では、病気のことを述べたが、実は、何でも同じなのだ。
上がり症も、気が弱いのも、物忘れするのも、怒りっぽいのも、モテないのも、金がないのも(笑)。
みんな脳がやってるんだから、脳のことを考えながら、「お前がやってるって知ってるんだぞ」と言えば良い。
また、斎藤一人さんによれば、良い方のことについては、「そうならないのはおかしいだろ」と脳に言えば良い。
たとえば、モテないなら、「こんないい女なのに彼氏がいないのはおかしいでしょ」「俺みたいにいい男がモテないなんておかしいだろ」といった感じだ。
客観的にいい女かいい男かは、まあ、どうでも良い(笑)。脳は万能なのだから。それは、バンドラーやグロデックが説明してくれている。
まあ、グロデックに関しては、主に、悪い方のことだが。
エスの力を示す良い例がある。
『カードキャプターさくら』というCLAMPの漫画・アニメの中にある話である。
主人公、木之本桜(きのもとさくら。小学4年生)の母親の撫子(なでしこ)が高校1年生の時、撫子は、巣から落ちた小鳥のヒナを見つけると、運動神経ゼロでありながら、彼女はヒナを持って木に登り、見事、ヒナを巣に返した。
しかし、その直後、撫子は足を滑らせ、乗っていた木の枝から落ちてしまう!
致命的な運動音痴で、か弱い彼女には生命のピンチと言っても過言ではない。
だが、なんとその時、撫子の落下地点をたまたま歩いていた男がおり、撫子はその男の上に落ち、しかも、男はうまい具合に撫子のクッションの役割を果たし、撫子は全く無傷であった。
撫子は慌てて男に謝ると同時に気遣うが、かなり天然でぼんやりした性質のその男は、それなりのダメージがあったに違いないが、平然と微笑みながら「天使が落ちてきたのかと思いましたよ」と、狙ってもなかなか言えない素晴らしい口説き文句を即座に無意識に言う。
男は、撫子が通う高校に赴任してきたばかりの25歳の教師、木之本藤隆(きのもとふじたか)だった。「木之本」の姓が示す通り、後の桜の父親である。
以上、何が起こったのか解き明かそう。
撫子の通学路に、撫子の通学時間に合わせて小鳥のヒナが落ちたのも、撫子がそれを発見し、巣に戻そうとしたのも、そこに藤隆が来て、絶妙のタイミングで撫子が落ちたのも、全部、撫子と藤隆の脳がやったことだ。グロデック流には、エスの仕業である。
斎藤一人さんの真似をするなら、「全部、お前(脳)がやったって知ってるんだぞ」である。
撫子の脳と藤隆の脳がシンクロするなんて、脳には造作もないことだ。脳は量子機関なのだから。
ついでに言えば、藤隆に「天使が落ちてきたのかと思いましたよ」なんて、シラフでは言えないようなセリフも「お前(脳)が言わせたって分かっている」のである。
そして、真面目な青年、藤隆と、清純可憐な乙女、撫子が、すぐに同棲を始めたのも、脳がやらせたことである。
あなたも、「こんないい男の俺に、俺の撫子がいないのはおかしいだろ」と脳に言えば、脳はちゃんと引き寄せてくれる。
ただ、特定の相手を狙わない方が良い。無理ではないが、脳は怠け者なので、面倒な場合は、あなたに諦めさせるように働きかけをすることが考えられる。
しかし「撫子のような」なら、脳にとっては、別に難しいことではない。
1人にこだわるかどうかも、モテるかモテないかの分かれ目なのだ。
良い男は、彼女と別れた時だって、
「おお!神は私に、新しい女性と愛し合う機会を与えて下さった。今度の彼女は、前よりもっと美人に違いない」
「彼女と別れたからには、もっと美人の彼女が出来ないとおかしいだろ」
と言えば良いのである。
尚、「エス」について知りたければ、グロデック自身の著作『エスの本』を読むと良い。
2人の優秀な方が手間をかけて訳している。
この偉大な医師が書いた本は、実にエロい(笑)。
女の子には浣腸しなければいけないわけも分かるかもしれない(なんとなく、そんなことが書いてあったような気がするw)。
リチャード・バンドラー
カードキャプターさくら
2022年06月28日16:39
催眠状態になれば(つまり、無意識が心身を支配すれば)、限りなく高い能力を発揮出来ることを私が理解したのは、中学1年生の時だった。
たとえば、ある大空手家の有名なパフォーマンスに、十円硬貨などのコインを指で折り曲げるというものがあり、これは、科学的には、人間に可能と不可能のギリギリの境界にあることらしい。
つまり、その大空手家は、もしかしたら、人類を超える能力を持っていたのかもしれないわけだ。
しかし、催眠状態では、誰でもこれが出来てしまうらしい。
ある、お金さえ出せば誰でも受講出来るセミナーで、受講者全員に、素手で自然石を叩き割るとか、電話帳(いまどき、あまり見ないが)を素手で引き裂くといった、超人的な人間にしか出来ないパフォーマンスをやらせていた。これも、自己催眠状態に入る、あるいは、無意識を表出させるテクニックを活用しているのだろう。
海外で有名なものでは、アンソニー・ロビンズが昔やっていた、セミナー受講者に火渡り(燃えている炭の上を素足で歩く)をさせるものがある。
何度も書いたが、私の場合、こういったこととは違うが、人間に不可能なパフォーマンスを小学生の時から散々やっていた。私は、自己催眠のテクニックを、誰にも教えられずに使えたのだろう。
精神科医で、自分や他人を催眠状態に導く能力が異常に高かったのがミルトン・エリクソンで、彼の治療実績も抜群だった。
エリクソンの催眠技術を研究し、活用したのが、リチャード・バンドラーが開発したNLP(神経言語プログラミング)だった(今のNLPはどうか知らないが)。
そして、エリクソンといい、バンドラーといい、重要なことは、一瞬で催眠状態にすることで、大半の催眠術の使い手のように、時間をかけることをしない。
子供の時から催眠技術を使っていた私には分かるが、催眠は、一瞬でやってこそうまくいくし、実用的なのだ。
無意識に入る鍵は呼吸だ。
呼吸は、心臓や胃等の働きと同じく、自動で行われるが、呼吸だけは意識で制御出来る。つまり無意識に意識が介入出来る。
だが、意識が呼吸を無理に支配しても、あまり良い結果にはならない。
禅では、そんなことが分かっていたので、呼吸を数えることにしたし、仙道では、呼吸を観察することにした。
ちょっと難しいことを言えば、超能力を発揮するには、呼吸が自然に止まるようにやることが必要だ。
感動した時や、驚いた時には、自然に呼吸が止まるが、そんな状態を、意図的に起こすのである。
それが出来る能力があるかないかが、超能力者と凡人の違いなのである。
やり方は分かるが、無闇に教えて良いものか、疑問にも思う。
ただ、ごく当たり前の方法としては、好きなことに没頭することだ。ただし、本当に没頭出来るほど好きでないといけない。
無意識に入る訓練としては、やはり腕振り運動が良く、達磨も、超能力まで考えたかどうかは知らないが、健康法と言うよりは、能力開発法として考案したのではと思う。
つまり、意識せずに腕が振れるようになれば、もう、無意識に入っているのである。
それを習得するには、そこそこ時間がかかると思う。
毎日、励まれんことを。
神経言語プログラミング
リチャード・バンドラー
2022年02月27日06:39
祈りは一瞬でないと叶わない
NLP(神経言語プログラミング)の共同開発者リチャード・バンドラーは、NLPで病気を治すのは儲からないと著書に書いていた。
なぜかというと、瞬間で治ってしまうからだ。
病気は、時間をかけて治さないと儲からないらしい。
だが、NLPは「時間をかけて治せない」のだ。
病気の種類は問わない。
というのは、バンドラーは、全ての病気は心因性と決めつけているので、NLPの精神操作テクニックで治せる。
一切の病気は心因性と言っていたのは「心身医学の父」と言われるドイツのゲオルク ・グロデックも同じだった。
彼は、転んで怪我をすることすら、心因性と言っていたのであるが、私も全く賛成だ。
リチャード・バンドラーが高く高く評価し、NLP開発のために研究したのは、ミルトン・エリクソンの精神療法であるが、エリクソンは「魔法を使って治している」とまで言われたほどのあまりに優れた精神科医だった。
そして、エリクソンも、信じられない速さで患者の精神を変革し、心身の病気を治した。
病気ではないが、エリクソンは、ある手のつけられない不良高校生を、一言の対話で完全に更生されたこともあった。
そのエリクソンの娘も凄かった。
彼女が高校生の時は、一面識もない学園のヒーローを1本の短い電話で「落とした」。
また、高校教師になってからは、超暴力的で、全ての教師から恐れられていた危険な男子高校生を、一瞬で自分の崇拝者にしてしまい、彼が卒業するまでボディーガードにしていた。
NLPやエリクソンによる病気治療は、潜在意識による願望達成と似ている・・・というよりは、原理は同じなので、願望達成も一瞬でなければ成功しない。
具体的に言えば、願望を潜在意識にインプットすれば叶うのだが、潜在意識に願望をインプットするのは、一瞬でないと出来ないのだ。
例えば、事業が成功するよう、1時間祈ったとしても、その1時間の中で一瞬「事業が成功する」と潜在意識にインプットすればうまくいくが、逆に、1時間の祈りの中で一瞬「どうせうまくいかない」と潜在意識にインプットすれば確実に失敗する。
いつも、「富、富、・・・」と唱えていたら富がやってくるのも、そのどれかの「富」という言葉が、偶然に理想的な条件になった時に唱えられることで潜在意識に送られるからだ。
効率の良い方法は、息を吸って止め、「富」と唱えることだ。
下手な鉄砲も数撃ちゃ当たるで、百回もやれば、一回くらいは、潜在意識にうまく届くかもしれない。
病気を治したいなら「治った」だ。
ただ、いかなる願いも、「成った」で良い。
部長になる、彼女を作る、結婚する、就職する、イケメンになる・・・何でも「成った」で通じる。
もちろん、ぴったりくるなら「よし」でも「はい」でも何でも良い。
あせらずにやることが大切だ。
リチャード・バンドラー
神経言語プログラミング
2021年11月21日15:39
内なる魔術師を解放すれば全能である
2つの重要な情報について語る。
1つは、人気がある精神療法のNLP(神経言語プログラミング)の創始者の1人、リチャード・バンドラーの本で見た覚えがあることだ。
自分の過去を映像で思い返す時には、2つのやり方がある。
1つは、その映像の中に自分がいるもの。
もう1つは、映像の中に自分はおらず、自分の視点で思い出している。
普通に考えれば、後者の自分視点で思い出す方が自然だ。だって、実際には、それしかないのだから。
しかし、前者の、自分が映像の中にいることも少なくないと思う。
2つ目の情報は、コリン・ウィルソンの『フランケンシュタインの城』に書かれていたものだと思う。
自分の中には「魔術師」がいる。
そして、今、自分の五感で感じている世界というのは、その内なる魔術師が一瞬で作ったものだ。
これは、ウィルソンの意見とかではなく、多くの名のある研究者達の報告である。
この2つを組み合わせると面白い。
世界を創る「内なる魔術師」は、自分の外に移動することが出来るのだ。
いや、実は、魔術師は、我々の理解を超えた存在で、大きさや形がなく、自分の内にも外にも、宇宙のどこにでも存在している。
そして、世界を生み出し続けている。
こんな話にピンとくる人は多いと思う。
模様のない、白や黒の壁を見た時に特に多いような気がするが、小さなドーナッツ状(人によっては多少違うかもしれない)の赤い沢山の光が動き回っているように見える。人によっては、赤でないかもしれない。
この光の模様が、魔術師が世界を創るのに使うマテリアル(原材料)である。
ただ、実際は、このマテリアルは非常に小さなもので、電子より小さい何かかもしれない。
それが、話題のヒッグス粒子であれば、ヒッグス場の形はシャンパンボトルの底の形をしているらしいし、色も赤とは言えないが、そう感じるのかもしれない。
まあ、ここらへんは興味があれば調べると良いと思う。
内なる魔術師は、生きた模様を使って、あるいは、生きた模様と意思疎通して世界を創っている。
そして、魔術師とは本当の自分なのである。
なぜ、偉大な魔術師たる自分が世界を自分の思う通りに創れないのかというと、自分視点の場合、脳の影響を受けるからで、脳には、様々な情報が詰め込まれているが、その多くが有害なものだ。
だから、自分から抜け出し、自分が見えるように考える・・・一般的には客観視する方が力を発揮し易い。
何でも、武道の達人の教えでは、敵の頭の後ろが見えれば勝てるそうで、これは、脳から抜け出した自由な魔術師の視点なのだろう。


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text:
選択肢を減らす・増やす
コンバージョンへの導線改善
フォームの入力項目を極力減らす
こういった施策は、ユーザーに対して利便性を考慮するという意味ではユーザビリティにも繋がるため、コンバージョン率に関係なく改善していくべきでしょう。
そもそもコンバージョン率とは、潜在層・顕在層に対して問題解決するための架け橋になるサイト作りを続けることによって改善されるはずであって、要はサイトのあらゆる指標を把握しながら、その数値をユーザー行動として捉えて施策・検証を繰り返すことが重要となるわけです。
そのためにも日々の“コンバージョン率(CVR)”をきちんと把握しておくことが大切となります。
コンバージョン率の算出方法
では続いて、このコンバージョン率を計算する方法についてご説明していきます。
これは、先ほどの計算式を参考にしてみると以下のようになります。
【コンバージョン率(%)】=(コンバージョン数)×(セッション数)×100
例えば1日に500セッション、10件のコンバージョンが発生した場合だとコンバージョン率は「2.0%」となり、50セッションごとに1件コンバージョンが発生した計算になります。
そして1日のコンバージョンを20件にしたい場合、単純にコンバージョン率4.0%を目指すわけです。
ただし、コンバージョンと設定する指標にもよりますが、4.0%は決して安易な数値ではありません。
そのため、コンバージョンしやすくするための施策(LPの最適化や広告の出稿、購買意欲を刺激する購入ボタン周りのマイクロコピーなど)を行うわけですが、もし中々改善できない場合はコンバージョンとする目標そのものを変えるのもひとつで、当然Webページだけで数十万〜数百万の商品は売れにくいため、電話をしてもらう・資料請求してもらう…などコンバージョンは数種類用意しても問題ありません。
その後、顧客にアプローチをかけてクロージングしていくといった流れを作って最終的なコンバージョンを伸ばしていきます。つまり最終目標を達成させるためのきっかけ作りとしてWebサイトにコンバージョンを設定するというわけです。
このことからコンバージョンは必ずしも購入そのものを設定しなくても良いということや、複数目標を設定しても良いということがおわかりいただけるかと思われます。
こういった施策を行う場合は、一気に色々やるのではなく期間を決めて計画的にひとつずつ検証することがポイントとなります。
というのも効果の良し悪しがわからなくなってしまうためであって、特にうまくいった施策に関しては今後のノウハウとして蓄積するべきですので検証をしっかりと行うことも大切です。
この辺りについて詳しくは、こちらの「成果を上げる効果的なサイト改善方法について」もぜひご覧ください。
キーワード選定におすすめのキーワードツールをご紹介しています。
【キーワードツール】おすすめ&役立つ!目的別キーワードツール12選
サイトに効果的なキーワード選定を行っていますか?キーワードを選ぶには検索ボリュームや難易度など…
コンバージョンの概念について
ここで言う“コンバージョン”とは、サイトに設定した“目標”となるため上記の通りサイトごとによって様々です。(購入だけがコンバージョンというわけではありません。)
例えば、ECサイトの場合だと主に商品購入がコンバージョンとしての目標値となりますし、場合によっては資料請求やお問い合わせ、ユーザー登録などが挙げられ、さらに珍しいものでは電話でのお問い合わせなども考えられるでしょう。
そして、このコンバージョン率を改善するために重要なのは以下のようにその数を把握し、仮説を立てた上で施策を行う・その結果どうだったのか検証するということになります。
現在のコンバージョン率をしっかりと設定する
コンバージョンした数を把握
CVRとして日々推移をチェック
そのため、単純にアクセスを伸ばしてもコンバージョンそのものは増えるかもしれませんが、当然CVRは改善されません。(むしろコンバージョン率は下がってしまう可能性が高いです。)
この辺りは後ほど詳しくご説明しますが、CVRを改善するには…ページ内でのユーザー行動やコンバージョンへ自然な流れを作るサイト内の導線配備、ファーストビューに設置したキャッチコピーによる反応など、細かな改善を繰り返す必要がありますので、まずは何をコンバージョンとするのか?しっかりと目標を設定して、その数を把握するようにしましょう。
また、このコンバージョンは専用のタグを申込み完了ページなどに設置するといったアナリティクスで計測する方法もあります。
詳しくはこちらの「アナリティクスのコンバージョン設定について」もぜひご覧ください。
\ 集客効果の高いキーワードを自動で取得!/
コンバージョン率の目安・平均について
では、次にコンバージョン率の平均値についてご説明したいと思います。
コンバージョンには、単純に商品が売れた(成約)場合以外にも、先ほどご説明したようにサイトによっては電話でのお問い合わせをコンバージョンとしていたり、さらにはページに一定時間滞在した時点でコンバージョンとするなど様々なケースが考えられるため一概には言えませんが、概ね1%前後をひとつの目安にすると良いでしょう。
もちろん商品購入といった“物を買う”よりも、“お問い合わせ”などコンバージョンとしてのハードルが低い場合だと当然成果となりやすくなるためコンバージョン率は上がり、逆に高額な商品だと当然コンバージョン率は下がる傾向にあります。
この辺りを考慮した上で、売上を上げる場合の参考値として現状を以下のように把握し、改善目標とするコンバージョン率を設定すると良いでしょう。
0.2%だからもっと改善できるはず
2.0%以上あるので他を改善するべき
現状1.0%ならもう少し改善できるかも?
もちろん、現状よりも少しでも改善できればアクセス数を増やすことなくコンバージョンを増やすことにも繋がるため、日々のCVRをチェックしておくことがポイントとなります。
このサイトからの売上を伸ばすための考え方について詳しくは、こちらの「ECサイトの売上を伸ばす施策を考えよう」もぜひご覧下さい。
広告を出稿する際にも重要
このコンバージョン率はサイトの効果を図るのはもちろん、広告を出稿してコンバージョンを伸ばす際にも必須と言える数値で、広告費に相応しいだけのコンバージョン件数を発生させる費用対効果がなければ当然赤字になりますよね?
そのため、広告の出稿によってコンバージョン獲得を効果的に伸ばすには、コンバージョン率をしっかりと把握して複数で広告のテストを行い、反応を見ながら改善を繰り返す必要があります。
これは通常のサイトでもそうですが、効果の高いページや広告に注力することが効率良くコンバージョンを発生させることにも繋がるため、コンバージョン率を改善させるためには日々の数値を追う必要があり、何が効果的なのか?訴求するキーワードやキャッチコピー、コンテンツの内容などに対する反応をしっかりと把握することが重要となるわけです。
ちなみに自然検索と広告による集客は、どちらか一方だけ集中すれば良いというわけではなく、それぞれメリットもあれば以下のようなデメリットも考えられます。
自然検索は検索順位によってアクセスが大きく左右される
広告運用はあくまで広告からの集客となるためサイトが資産にならない
そのため基本はSEOによる検索流入を対策し、時期的に広告によるコンバージョンの獲得といったサイト運用をしているケースを多く見受けられます。
どちらにしても、コンバージョン率をしっかりと把握して効果を出していくことが重要となります。
コンバージョン率の改善方法について
では、コンバージョン率を改善する方法について考えてみたいと思います。
コンバージョン率を上げるということは、=商品を売りやすい状態にするとも言え、もちろん扱う商品などコンバージョンに設定したハードルの高さにもよります。
そのため、色々と試してみて最適な状態を探ることがコンバージョン率改善の近道となるわけですが、そもそもセールス感が強ければユーザーは離れていきます。
しかし、検索ユーザーは何かしら解決したい物事があって「検索」という行動をしていて、その行動に対してうまく対策案・解決策などを伝えることによる商品の提案はむしろユーザーにとっても魅力的に見えるはずです。
要はコンテンツ内容をしっかりと理解し、良い点も悪い点も納得した上で購入ページへ進んでもらう必要があり、最後まで記事を読んでもらってから購入ページへ遷移させるのか?それともファーストビューで購入ページへ遷移させるのか?これらは訪問ユーザーの心理状態やどこからランディングしたのかで異なりますので、重要なページへのリンクは闇雲に設置するのではなく適切な場所を見極めて決めることが重要です。
これらをよく理解した上でコンバージョン率を改善してみましょう。
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需要があり、競合が多いキーワードで上位表示させることが難しい…と思っていませんか?なぜ様々な施策を行っても効果が出ないのかというと…
コンバージョンさせるページを作る
まず、コンバージョン率を上げるためには、扱う商品・サービスに対して当然ユーザーに欲しいと思わせなければいけません。
そのため、まずはコンバージョンとなるその商品を手に入れたことによって何が解決され、どういったことができるようになるのか?ベネフィットを訴求した集客ページが必要となります。
これは、先ほどご紹介したこちらの記事「成果を上げる効果的なサイト改善方法について」の中でも触れたように、集客ページとコンバージョンさせるページを分けて考えるということです。
つまり、高機能ばかり謳ってもユーザーは“購入”という行動をなかなか起こさないように、そういった集客用のページはあくまで役立つ内容をしっかりと作り込み、コンバージョンさせるページは別で用意することが効果的となります。
長文に渡る質の高い役立つコンテンツは集客用ページ
内部リンクで導線を作りキラーページとなるLPへ誘導
この場合のLPではメリット・デメリットを端的にまとめて、商品を手にした後に何が得られるのか?商品そのものではなく、どういった価値による変化がもたらされるのかを後押しすることが重要です。
もっと言うと…顕在(けんざい)層の場合、ユーザーは意識的にその「物」が欲しいと考えている一方で無意識にそれを手に入れた後の「自分」を想像します。
ここを考慮した上でキャッチコピーなどを考えて改善を繰り返すことによって、コンバージョン率の改善に期待できるというわけです。
また、当然このLPでコンバージョンを発生させるため、別ページへの遷移や離脱させないように内部リンクや関係のない広告といった導線は全て排除します。(大げさに言うと押せるリンクは“申し込みボタン”のみです。)
機能性に訴求したページからなかなか効果が得られない最大の理由は“今購入しなければいけない理由がない”ことです。
ちなみに、効果の高い“ランディングページ”を作る方法については、こちらの「ランディングページとは?効果的なLPの特徴」もぜひご覧ください。
集客キーワードを再考する
次に、アクセスがあるのにコンバージョンがないサイトの場合、集客しているキーワードそのものに問題がある可能性があります。
つまり、コンバージョンしやすいキーワードというのは、作り手が思っているものとは異なる場合があるため、しっかりと検索意図を把握し、検索ニーズに潜む答えを調査した上でコンテンツを作り込むのはもちろん、コンバージョンしているキーワードを見つけることも重要で、そこに注力することがコンバージョン率改善に効果的と言えるでしょう。
また、このコンバージョンしやすいキーワードがあれば、場合によってはGoogle広告などの有料広告も合わせて利用してみても良いかもしれません。
検索クエリとコンバージョンさせるLPのライティングがうまく合致した時には、高いコンバージョン率が期待できるでしょう。
この“検索意図”について詳しくは、こちらの「検索意図の重要性とコンテンツに活かす調べ方について」もぜひご覧ください。
今回はコンバージョン率について、意味と改善するためのポイントについて詳しくご説明しました。
このようにコンバージョン率を上げるためには、まず集客用ページをユーザーの役立つ内容としてしっかりと作り込み、ある程度のアクセスを確保した上でサイト内にうまくLPや申し込みフォームへの導線を作ってコンバージョンさせることが効果的です。もちろんLPに直接ランディングさせる広告戦略なども効果的と言えます。
そして、このコンバージョン率を効率良く上げるためにも、今回ご説明したような施策をひとつずつ試してみて、効果を検証し・改善を繰り返していくと少しずつでも向上するはずですので、ぜひ挑戦してみてください。
サイト改善によって成果を上げる効果的な方法について
コンテンツマーケティングとは?潜在層の行動状態を把握した戦略的コンテンツ作り
コンバージョン率, CVR
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また、自動取得したキーワードは、ご自身のサイトだけでなく競合の順位も取得します。この整理された情報を元にあなたの集客経路の拡大にお役立てください!


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何を隠そう、私ももともとガリガリで痩せ型です。食が細い方の気持ちがよくわかります。
でも、バルクアップ時の食事で一番重要なことが、カロリー収支をプラスにすることなんですね。次でカロリーの内訳を解説していきますが、まずはとにかく今よりもたくさんのカロリーを摂り続けるということがバルクアップ時の食事において一番重要です!
1日や2日だけではなく、毎日カロリー収支をプラスにし続けるということが大事なんですね。
バルクアップがしたい!体を大きくしたい!という方は、もともと体型が細いという方が多いと思います。食べても太れないと思っている方もいるとは思いますが、太れない一番の原因は、食事からの摂取カロリーが少ないということが一番の原因です。
どうしても食事から摂取するカロリーが増えないということだったら、最悪お菓子やジャンクフードなどでも構いませんので、カロリー収支をプラスにしましょう!それくらい、カロリーを多く摂るということが大事になります。
僕が最初バルクアップに取り組んだ時は、筋トレは頑張っていたのですが、食事から摂取するカロリーや栄養素が足りていませんでした。なので、思うように効果が出なかったです。
もちろん筋トレの内容も大事ですが、食事でカロリーを多く摂るということをまずは最重要視しましょう!
バルクアップ時の具体的なカロリーの計算方法
では、具体的にどのくらいのカロリーを摂取すればいいのかを知るためには、自分の基礎代謝を知る必要があります。
基礎代謝とは、一日中寝ているだけで体が勝手に消費しれくれるカロリーのことになります。
家庭用の体組成計でも基礎代謝を計測してくれるものはたくさんあります。僕が実際に使ってみて、良かった体組成計を紹介しておきますので、体組成計の購入を考えている方は参考にしてみてください。
タニタ 体組成計 左右部位別インナースキャン50V BC-622-BK(ブラック) 最小表示50g/Vピタ機能で簡単測定
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タニタ(TANITA)
これらの体組成計で自分の基礎代謝がわかったら、自分の運動量に応じて計算をしましょう。
ほとんど運動をしない人・・・基礎代謝×1、3倍
少し運動をする人・・・基礎代謝×1、4倍
けっこう運動をする人・・・基礎代謝×1、5倍
これが1日の消費カロリーになります。
例えば、体重が60kgで基礎代謝が1600キロカロリーの方がいたとします。この方がほとんど運動をしないんであれば、1日の消費カロリーは、1600×1、3=2080キロカロリーとなります。
バルクアップするためには、カロリー収支をプラスにしなければいけませんので、まずは1日あたりの摂取カロリーを1日の消費カロリーのプラス100〜200キロカロリーにするようにしましょう。
ということは、2200キロカロリー程度摂らないといけないということになります。
これらの数字はあくまで予想ですので、必ず個人差はあります。これらの数字を見やすにしておいて、あとは結果に応じて微調整していくようにしましょう。
体の見た目や、体組成計の数字などを参考にして、体重が増えるペースが速すぎないか?筋肉量は増えていっているか?脂肪が増えすぎていないか?筋力は上がっているか?など幾つかの要素から見て、バルクアップがうまくいっているかどうかを判断するようにしましょう。
バルクアップ時の食事②PFCバランスに気をつける
バルクアップ時の食事でまずはカロリーを多く摂ることをしたら、次に考えることがカロリーの内訳です。
カロリーがある栄養素は、大きく3つあります。それが、
タンパク質(Protein)・・・1gあたり4キロカロリー
脂質(Fat)・・・1gあたり9キロカロリー
糖質(Carbohydrate)・・・1gあたり4キロカロリー
この3つの栄養素です。三大栄養素と呼ばれたりもします。
この三大栄養素のバランスのことを、3つの栄養素の頭文字をとって、「PFCバランス」と言ったりします。バルクアップの時は、このPFCバランスがとても重要なんですね。
では、効率的なバルクアップのためにこのPFCバランスをどうすればいいかというと、
高タンパク質・低〜中脂質・高糖質
にすることが、効率的なバルクアップにつながります。タンパク質は多くとって、脂質はほどほどにします。そして糖質はたくさん摂るようにしましょう。
これが、効率的にバルクアップをするために重要な食事のバランスになります。まずは食事から摂るカロリーを多くして、次に理想的なPFCバランスにするんですね。
バルクアップの食事で関係する要素というのは色々ありますが、カロリーとPFCバランスの2つがかなり重要な要素になります。まずはこと2つだけでもいいので押さえておくことが大事になります。
バルクアップ時の具体的なPFCバランスの計算方法
では、具体的にどのくらいの量をとればいいか?ということを解説していきます。具体的な数字としては、
タンパク質・・・体重×2〜3g
脂質・・・体重×0、6〜1g
糖質・・・残りを糖質で摂る
というような感じになります。
例えば、先ほどの例で挙げたような、体重が60kgで基礎代謝が1600キロカロリーの方がいたとします。この方の1日の消費カロリーは、2080キロカロリーだとします。
1日の摂取カロリーの目標は、2200キロカロリーです。そうすると、PFCバランスはどうすればいいかというと、まずタンパク質と脂質は、
タンパク質・・・体重×3g=180g
脂質・・・体重×0、6g=36g
ということになります。
タンパク質と糖質は1gあたり4キロカロリー。脂質は1gあたり9キロカロリーになります。
タンパク質・・・180g×4キロカロリー=720キロカロリー
脂質・・・36g×9キロカロリー=324キロカロリー
タンパク質と脂質のカロリーを合わせて、
720+324=1044キロカロリー
1日の目標のカロリーが2200キロカロリーですので、糖質で摂るカロリーが
2200−1044=1156キロカロリー
となります。糖質は1gあたり4キロカロリーですので、
1156÷4=289g
糖質は289gとなります。
タンパク質・・・180g
というようなPFCバランスになります。この計算は、タンパク質を体重×3g、脂質を体重×0、6gで計算しているので、かなり高タンパク質で低脂質になります。
このくらいのPFCバランスを毎日続けることができたら、かなりバルクアップに効果的な食事ができています。
ちなみに、食事だけでこのPFCバランスにするのはとても大変です。後でオススメのサプリメントも紹介していきたいと思います。
バルクアップ時は必ずタンパク質は必ず計算する
ここでは詳しく計算しましたが、毎日毎日PFCを計算するのは大変です。できればやったほうがいいんですが、必ず計算してもらいたいのは「タンパク質」です。
とりあえず、タンパク質だけは毎日必ず計算して、体重×2gはとるようにしましょう!
タンパク質というのは、筋肉や体を作る材料となる栄養素です。せっかく筋トレを頑張っても、筋肉の材料となるタンパク質が不足していてはバルクアップできません。
バルクアップの食事で最低限やってもらいたいのは、タンパク質を体重×2gとることと、カロリー収支をプラスにすることです。この2つは必須で行っていきましょう。
理想は先ほど計算したようなPFCバランスになるのですが、難しい場合は、脂質を少し増やして、糖質を少し減らしても構いません。
特に、もともとガリガリの痩せ型の方は、消化・吸収の能力が低かったりしますので、バルクアップの最初の方はたくさんの食事を食べれないかもしれないです。
その場合は、脂質が1gあたり9キロカロリーと高カロリーとなりますので、脂質の摂取量を増やすことで摂取カロリーを簡単に増やすことができるようになります。
ちなみに、サプリメントで簡単にタンパク質と糖質を多く摂る方法を後で紹介していきますね。
脂質を多く摂り過ぎてしまうと、筋肉だけでなく体脂肪率も高くなりやすいです。
ちなみに、出来るだけ筋肉量を増やしていくバルクアップ方法を「リーンバルクアップ」と言ったり「クリーンバルクアップ」と言ったりします。脂質を多く摂るようなバルクアップの方法を「ダーティーバルクアップ」と言ったりします。
理想としては、脂質は体重×0、6g〜0、8gくらいがいいですが、摂取カロリーが増やせない場合は、体重×1gほどとってもいいです。この辺りは調整していきましょう。
このように、ある程度のPFCバランス計算したら、まずはやってみてください。そして、自分の体型や体組成計での測定、筋力の伸び、体重が増えるペースなどで、順調に筋肉量が増えていっているかどうかをチェックしましょう。
うまくいっているようであればそれを継続して、うまくいっていないのであれば微調整を繰り返しましょう。この微調整が大事です。
もちろんカロリーや食事内容だけでなく、筋トレ、睡眠なども関係していますので、どこが原因でうまくいっていないのか?というのを分析して、修正していきます。
下の記事でバルクアップのチェックリストを解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。「筋トレ」「食事」「休養」の3つのバランスが大事ですよ。
ダイエットとバルクアップのための休養のチェックリスト6項目
バルクアップ時の食事③アルコールについて
次は、バルクアップ時のアルコールについてです。PFCバランスのところでカロリーがある栄養素は3つだと言いましたが、実はアルコールにもカロリーがあります。
アルコール1gあたり約7、2キロカロリーです。糖質が含まれているアルコールには、糖質のカロリーも加わります。
バルクアップ時には、アルコールは飲みすぎないほうがいいです。アルコールには、筋肉を分解して脂肪を合成するという作用がありますし、飲みすぎると余計なカロリーを摂り過ぎてしまいます。
バルクアップ時には、アルコールを飲みすぎないように注意しましょう。
バルクアップ時の食事④その他の要素
ここまでは、バルクアップ時の食事で重要なものを先に書いてきましたが、他にもバルクアップに関係する要素が幾つかあります。
まずは、「ビタミン・ミネラル」です。タンパク質・脂質・糖質の事を「三大栄養素」と言いますが、それにビタミン・ミネラルを加えて「五大栄養素」と言います。なので、三大栄養素がしっかりと摂れたのなら、次はビタミン・ミネラルがしっかり摂れているかどうかにこだわりましょう。
食品でいうと、野菜・海藻類・きのこ類にビタミン・ミネラルは含まれています。なるべくこれらの食品を摂るようにしましょう。
でも食が細い方にとって、三大栄養素以外に野菜・海藻類・きのこ類を食べるのは難しかったります。お腹いっぱいになりますからね。
そんな場合は、サプリメントを使うようにしましょう。マルチビタミン&ミネラルなどを摂取しておけば、ビタミン・ミネラルが不足してバルクアップできないということはほぼありえません。
基本は食事から摂ることがいいですが、サプリメントを上手に使うことで、バルクアップに良い食事が続けやすくなります。サプリメントも上手く使っていきましょう。
次は、「食事の回数・時間帯」です。バルクアップの時には、カロリーやタンパク質・糖質を多く摂らなければいけません。それと、一度の食事で多すぎる栄養素を摂取しても、身体や筋肉が上手く吸収できない場合もあります。
ですので、バルクアップ時には食事の回数を増やしたほうがいいです。1日3〜5食ほど食べるようにしましょう。
5食と言っても、毎回椅子に座って食事をする必要はなく、昼ごはんと夜ご飯の間にサプリメントを摂ったり、夜ご飯が早ければ寝る前にプロテインを摂ったりということで構いません。
こまめに食事やサプリメントから栄養素を摂るようにしておきましょう。
この時に役立つのが、サプリメントです。バルクアップにオススメのサプリメントについては、次で紹介していきますね。
次は食事の時間帯ですが、これはかなりシンプルです。「2時2時」と覚えておいてください。
これは、夜中の2時が1番太りやすく、お昼の2時が一番太りにくいという意味です。なので、あまり夜遅くに食事しないほうがいいですね。
でもバルクアップの場合は、食事の時間帯よりも、カロリーをプラスにしたりタンパク質を多く摂ることのほうが重要度が高いです。なので、少しくらい食事の時間が遅くてもいいので、カロリーとタンパク質を多く摂るようにしましょう。
できれば脂質は夜遅くに食べすぎないほうがいいので、その辺は注意しておいたほうがいいですね。
バルクアップにオススメのサプリメント
それでは、バルクアップ時にオススメのサプリメントを紹介していきたいと思います。
まず、バルクアップ時の食事で大事なことは、タンパク質を多くとって脂質を少なめにすることと、糖質を多く摂ることです。そして、それを毎日コツコツ継続していくことが大事です。
その他にも大事なサプリメントを紹介していきますね。
バルクアップにオススメのサプリメント
まずはみなさんご存知の「プロテイン」です。一般的なプロテインは、タンパク質の含有量が75%以上と高く、物によっては90〜95%タンパク質が含まれているものもあります。そして、脂質と糖質が少ないんですね。
プロテインとは、英語で「タンパク質」という意味になります。ここで紹介するプロテインとは、正確に言うと「プロテインパウダー」のことです。
食品でタンパク質が多くて脂質が少ないものの代表的なものが「ささみ」です。ささみは100gあたり20gほどタンパク質が含まれており、脂質は100gあたり1gほどです。糖質は入っていません。
しかし、ベーシックなプロテインは、100gあたり75g以上のタンパク質が含まれているんですね。ささみと比べてもらえると、どれだけタンパク質の含有量が多いかがわかると思います。
そして、水に混ぜてどこでも短時間でタンパク質を摂ることができますし、費用も安く済みます。
バルクアップの時は朝・昼・夜の食事でタンパク質を多くとっておいて、間食でプロテインを飲むことによって、体重×2g以上のタンパク質を摂りやすくなります。
プロテインはバルクアップにおいて一番オススメのサプリメントです。使われることを強くオススメします。
僕自身は、1日あたり200gのタンパク質を摂るようにしていますが、そのうちの60〜80gくらいはプロテインから摂取しています。割合で言うと30〜40%くらいをプロテインでとっている感じですかね?
あまりプロテインばかりでタンパク質を取るのはオススメしないですが、内臓に過度な負担をかけずにタンパク質をとれるので、オススメです。
最近オススメのサプリメントは、「My protein」というメーカーのプロテインです。一番の特徴としては、「味のバリエーション」と「安さ」ですね。
紹介コード「JZX9-R3」
注文するときに、この紹介コードを入力してもらえると、初回の購入のみ25%オフになりますので是非利用してみてください。
定期的にセールを行っているので、そのときにまとめて購入するのもいいと思います。
マイプロテイン 地域によって違うと思いますが、熊本だと届くまで2〜3週間ほどかかります。笑 早めに注文しておきましょう。
僕がプロテインで大事だと思っているものは、「味」と「値段」です。まず、美味しくなければ毎日飲み続けれないので、自分が好きで毎日飲める味を見つけましょう!
プロテインの味については、好みや個人差が大きいです。ある人がまずい!と言っても、ある人にとっては美味しかったりします。最近のプロテインは、ほとんどのものが飲みやすくなっているので、いくつかの味を試してみれば好みのものが見つかると思います。
もしいくつかの味を試してみて、それでもまずければプロテインに向いていないかもしれないので、その時は頑張って食事でタンパク質を多く摂るようにしましょう。
バルクアップにオススメのサプリメント
「マルトデキストリン」とは、簡単に言えば吸収の早い糖質です。甘みもそこまで強くなく、プロテインと混ぜて飲むことによって、高タンパク質・低脂質・高糖質を実現することができます。
食が細い方で、タンパク質を多く摂るとご飯や麺などを食べきれない、、、という方は、マルトデキストリンをとることによって簡単に糖質の摂取量を増やすことができます。
筋トレ後には、必ずと言っていいほどプロテインとマルトデキストリンを混ぜたドリンクをとったほうがいいです。効果は研究によって証明されています。
僕自身は、筋トレ中と筋トレ後には必ずマルトデキストリンをとるようにしています。糖質が足りない時は、プロテインとマルトデキストリンを混ぜて飲みます。
価格も安いので、バルクアップの時に使わない手はありません。オススメです。
僕が使っているのは、先ほど紹介した「My protein」のマルトデキストリンか、アマゾンで手軽に購入できる「粉飴」です。粉飴のほうが届くのが早いので、すぐに使ってみたい方は粉飴のほうがいいかと思います。食が細い方にはオススメです。
H+Bライフサイエンス 粉飴マルトデキストリン 1kg
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H+Bライフサイエンス
バルクアップにオススメのサプリメント
次は「BCAA」です。BCAAとは「分岐鎖アミノ酸」というもので、バリン・ロイシン・イソロイシンというアミノ酸が組み合わさっています。
このBCAAには、筋肉の合成を促し脂肪の分解を促進するという作用があります。それと筋トレのときに飲むと、筋力発揮も高まります。
BCAAはバルクアップに良いことだらけです。
筋トレ中は実は筋肉が分解されやすい時でもあります。その時にBCAAを摂取することによって、筋肉の分解を防ぐことができますし、筋肉の合成を促すこともできます。
筋トレ中はエネルギー源となる糖質も必要ですので、筋トレ中は先ほど紹介したマルトデキストリンと混ぜて摂ることをオススメします。
僕自身も、毎回の筋トレ中や筋トレ後にはBCAAやプロテインとマルトデキストリンを水に混ぜて飲んでいます。
筋トレ中に糖質とともに飲むことによって、色々と良い効果がありますので、オススメです。
僕が飲んでいるものは、「エクステンド」というメーカーのBCAAです。実はBCAAって苦味があって水に溶けにくいのですが、エクステンドのBCAAは水にも溶けやすく、僕は味も大好きです。
アイハーブのエクステンド
バルクアップ中じゃなくても、ダイエット中にジュースの替わりに飲むこともよくあります。それくらいおいしいです。
アイハーブというサイトかアマゾンで買えますので、レビューを見てみてください。高評価のレビューばかりですので、ためしてみる価値はあると思います。もちろん僕も愛用しています。
BCAAの中では価格も安いです。
バルクアップにオススメのサプリメント
④エクストラアミノアシッド
次に紹介するのは商品名になるのですが、グリコのエクストラアミノアシッドです。このサプリメントには、アルギニン・オルチニン・リジンというアミノ酸が入っていて、成長ホルモンの分泌を促してくれるサプリメントになります。
成長ホルモンという名前は聞いたことがあると思いますが、成長ホルモンは筋肉の合成を促し、脂肪の分解を促進してくれるホルモンになります。バルクアップには重要なホルモンになります。
このエクストラアミノアシッドには、アルギニン・オルチニン・リジンが含まれていますし、他にも亜鉛やセレンも含まれています。
寝る前や筋トレの前後に飲むといいです。
僕は寝る前に毎日飲んでいます。飲むのと飲まないのでは朝のスッキリ感が違うんですよね。
それと、アルギニンとリジンは、不安な感情を和らげてくれる効果もあるので、メンタル面への効果も期待できます。
それぞれのアミノ酸単体でも買うことができますが、この商品には全て入っているのでオススメです。価格もそこまで高くありませんしね。
グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 78.4g(標準200粒)
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江崎グリコ 2004-06-29
バルクアップにオススメのサプリメント
これも商品によって含まれている成分が違いますが、筋トレの前に飲むと筋トレの質が上がるサプリメントになります。
カフェインや様々なアミノ酸が配合されているので、筋トレの集中力が上がったり、モチベーションが上がったりします。筋トレ30分前に飲むと効果的です。
カフェインは摂りすぎると副作用もありますので、コーヒーをたくさん飲む方は1日のカフェインの量が300mgを超えないように気をつけましょう。
オススメは、「My protein」のプレワークアウトです。
バルクアップにオススメのサプリメント
ここから先は、予算に余裕があれば使ってみても良いと思います。次はクレアチンです。
クレアチンとは、筋肉のエネルギー源となるものです。
クレアチンを摂らない状態で、全力で筋トレして10回上がるとすると、クレアチンを摂ると11〜12回ほど上がるようになります。
筋トレでは、最後の1〜2回が一番効果が出やすいレップになります。ですので、クレアチンを摂取することによって、筋トレの成果が出やすくなります。
オススメは、「My protein」のクレアチンです。
バルクアップにオススメのサプリメント
次はグルタミンです。グルタミンはバルクアップにも効果的ですし、何よりも体の抵抗力が落ちるのを防いでくれます。
バルクアップの時の筋トレは、筋肉を追い込まないといけません。そうすると体は疲労するので、十分に休養を取っていないと体調を崩しやすくなるんですね。
僕自身も、ハードに筋トレをしている時ほど休養や回復に気を使わないと風邪をひいてしまいます。
そんな時には、グルタミンがオススメです。僕自身の体感として、体調を崩しにくくなりました。
体づくりを行う上で、体調を崩さないように気をつけるということはかなり大事なことになります。体調を崩してしまえば、筋トレもできませんし、十分な食事も取れなくなります。
一度筋トレを中断してしまうと、せっかく頑張って上げた筋力などが落ちてしまうので、すごくタイムロスになります。なので、体調を崩さないためや、筋トレの効果を最大限にするためには、休養や回復に気を使うことが重要です。
僕自身も一回使い始めてから、今までずっと使い続けているサプリメントになりますので、体調を崩しやすい方には本当にオススメです。
オススメは、「My protein」のグルタミンです。
バルクアップにオススメのサプリメント
⑦マルチビタミン&ミネラル
最後は、マルチビタミン&ミネラルです。ビタミンとミネラルよりも、カロリーやPFCバランスのほうが重要ですが、筋トレの効果を高めるためにも、体調を崩さないようにするためにも、ビタミンとミネラルにも最低限気を使っておきましょう。
基本的には食事から、野菜・海藻類・きのこ類を摂ることが一番大事ですが、タンパク質や糖質などのことを考えていると、どうしてもビタミンとミネラルのことがおろそかになってしまいます。
できるだけ食事から摂るようにするけど、不足しないように一応マルチビタミン&ミネラルを摂っておくというのもいいと思います。
ちなみに、僕はマルチビタミン&ミネラルの他に、ビタミンCのサプリメントも摂っています。
ビタミンCには抗酸化作用があります。筋トレをしたりストレスが強かったりすると、体内に活性酸素というものが発生します。その活性酸素の働きを抑えてくれるものがビタミンCになります。
ビタミンCだけでなく、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEの3つのビタミンに抗酸化作用がありますので、ビタミンACE(エース)と呼ばれたりもします。
バルクアップのためにハードに筋トレをすると、活性酸素が発生しますし、仕事などでストレスが高い方も活性酸素が作られやすいです。そんな方には、ビタミンACEがオススメです。
筋トレ中と筋トレ後にはアミノ酸と糖質を摂るようにしよう
先ほど紹介したサプリメントの使い方ですが、まず筋トレ前後から紹介していきたいと思います。
まず筋トレの30〜60分前に、プロテインかアミノ酸を飲むようにします。そうすることによって筋トレ中の筋肉の分解を防いだり、筋肉の合成を高めてくれます。
プレワークアウトを飲む方は、一緒に飲んでもいいでしょう。
筋トレ中ですが、またアミノ酸かプロテインと糖質を混ぜたドリンクを少しずつ飲むようにしましょう。糖質の量ですが、体重×1g程度です。糖質はマルトデキストリンを混ぜるといいです。
そして筋トレ後ですが、またアミノ酸かプロテインと糖質を混ぜたドリンクを飲みます。糖質の量はまた体重×1gほどはいいです。マルトデキストリンで摂りましょう。
それ以外のサプリメントですが、僕は朝から飲むプロテインシェイクに、クレアチンとグルタミンを混ぜています。それと寝る前に、エクストラアミノアシッドとビタミン・ミネラルを飲んでいます。
ついでにですが、寝る前には必ずフォームローラーを行います。疲労回復効果バツグンです!詳しくはこちらの記事を読まれてみてください。
フォームローラーがおすすめな7つの理由|一度始めると辞められないくらいおすすめ!
筋トレ後3時間以内はチャンスタイム!
そして筋トレ後の3時間以内は、摂取したタンパク質やアミノ酸、糖質などが優先的に筋肉の合成に回される時間帯になります。筋トレの3時間以内であれば、とった栄養素が脂肪の合成に使われにくく、筋肉の合成に回されることがわかっています。
なので、筋トレ後にタンパク質と糖質のドリンクを飲んだ後に、また食事をするようにするといいです。
やってみると分かりますが、筋トレ前・中・後に栄養を摂取しているので、全くお腹は減っていないと思います。しかし、筋トレ後3時間以内はボーナスタイムですので、お腹いっぱいでも高タンパク質・低脂質・高糖質の食事をなるべく取るようにしましょう。
これで、筋トレの効果が最大限発揮されやすくなります。
このような感じでサプリメントを使うと、バルクアップ時の筋トレの効果が高まりやすくなります。是非是非試してみてください。おすすめです。
これまでサプリメントの紹介をしてきましたが、基本的に食事が一番重要なのは言うまでもありません。サプリメントはあくまで「栄養補助食品」ですので、基本的には食事から栄養を摂取して、補助的にサプリメントを使うという原則だけは忘れないようにしましょう。
バルクアップ時のカロリーや食事はどうすればいいの?|バルクアップするにはカロリーや食事が大事のまとめ
今回のブログ、「バルクアップ時のカロリーや食事はどうすればいいの?|バルクアップするにはカロリーや食事が大事」はどうだったでしょうか?
バルクアップ時のカロリーや食事について、優先順位を交えながら書いてきました。
筋肉を増やすためのバルクアップですが、カロリーや食事が非常に重要になります。
バルクアップ時の筋トレは、追い込まないといけないのでやっぱりきついです。せっかくきつい筋トレをやるのであれば、なるべく効果的にしたいですよね。そのためには、カロリーや食事が大事なんですね。
筋トレと食事がある程度きちんとできたのなら、休養にも気を使うようにしましょう。しっかり寝る事も大事ですので。
バルクアップに効果的なサプリメントをたくさん紹介したので、それらも参考にしていただけるとさらに筋トレの効果が高まると思います。
僕自身も、もともとガリガリの痩せ型体型でしたが、やることをやればバルクアップで筋肉量を増やすことはできます。
最後は続けることが大事ですので、諦めずに続けていきましょう。
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熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの代表です。スポーツをしていたが怪我が多くガリガリ体型だったこともありトレーニングに興味を持つ→2012年にパーソナルトレーニングジムLEAFを設立→7年間ダイエット・バルクアップなどのサポートを行ってきました。カラダづくりに関して情報発信していきます。
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text:
Post Script
There are things that have always been there.
but you have forgotten them.
Then suddenly you realize they are there.
You may not have seen them since your childhood.
Sheds were such things for me.
Often hidden behind a gleamlng new building or a modern house was,
when i finally realized it,a small heart-Warmlng Shed.
That realization was striking,as l believed that quiet.
Simple scenes were disappearing from Japan・
Sheds.made of discarded materials.
are free from the craved excesses of modern life.
Sheds′built for practical uses--the aged,
faded survivors--are Straightforward, unPretentious and carefree・
As i encountered sheds around the country.
I knew i had found another representation of the Japanese taste
for the simple and quiet.
I have fallen in love with some of them:
They have come to live in my heart, and i in them.


langs: ja id en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja hu ja ja zh ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru zh ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja nl ja zh ja ja ja en es es en en en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en ja ja ja en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja mn en ja ja ja ja mn en zh ja es es en es ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en en en ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja en es es en ja ja en

text:
水泳は習ってましたが、小学校の頃からどうしてもサッカーがやりたかったので、中学からサッカーを始めました。
元々足は速く、持久力もあったため、そのあたりは他と引けをとりませんでしたが、
遊びでしかやったことのないサッカーで、まともな指導者がいないサッカー部に入部したため、
小学校の頃からサッカーをやってた子たちと比べたら、明らかにテクニック無く、
身体が小さく細いのも変わらずだったので、フィジカルもとても弱かったです。
それでもサッカーが好きだったので、特に素晴らしい成績を残したわけではありませんでしたが、
高校まではサッカーを続けました。
身体が細いのがコンプレックスで筋トレを始める。そこからスポーツ業界へ
身体が細いのは、成長しても変わらず、高校の時は身長169㎝・体重52㎏とガリガリだったので、それがすごくコンプレックスでした。
そんな自分を変えたくて17歳の時に始めたのが筋力トレーニング。
先輩の真似したり、自分で色々調べながらトレーニングに励みました。
その筋トレにだいぶはまってしまいまして。
進路を決める時、「昔からスポーツ好きだし。好きなことで仕事したいから、スポーツの専門学校に行かせてくれ!」と両親にお願いして、
大学に行くのをやめて、横浜リゾート&スポーツ専門学校に入学しました。
ただ、完全に勢いで入学したため、「スポーツ系の仕事って、一体何があるんだ、、、?」と何も知らず。笑
わからないから、とりあえず勉強しつつ、情報を集めるためにスポーツクラブ(ルネサンス横浜店)でアルバイトを始めました。
スポーツクラブでのアルバイトがきっかけでパーソナルトレーナーを目指す
そこで、初めてパーソナルトレーナーという職業を知り、「あ。なんかこの仕事カッコいいし、面白そう!」と興味を持ち、
この時からパーソナルトレーナーになることを意識し始めました。
そして、専門学校の最終学年になった19歳の時。すぐにでもパーソナルトレーナーをやりたいと思ってましたが、
いきなりやる勇気がなく、「まずは社会勉強だ」と自分に言い聞かせて、エポックスポーツクラブに就職。
ですが、元々パーソナルトレーナーがやりたかったので、そこも結局1年4ヶ月で辞めてしまい、
さらに身体に関する知識をつけたいと思い、22歳の時、先輩の勧めで、花田学園 日本鍼灸理療専門学校に入学しました。
間違った筋力トレーニングの影響で、ケガや関節痛が続く
スポーツクラブで社員をやっていた時も、とにかく筋トレが大好きで、コツコツ続けていった結果、52㎏だった体重が、その当時で68㎏まで増えていました。
ガタイが良くなり、力もついてきて、自分に自信がついてきたのですが、その辺りから、やけにケガや関節痛が増えてきました。
日常生活でたまに腰が痛くなる。
友達とフットサルをやってる時に肉離れや捻挫。
そこから、肉離れの後遺症がずっと治らない。
重量挙げのスナッチという種目の練習中に肩関節亜脱臼。
そこから、3回も肩が抜けて、脱臼しやすくなり、肩をかばいながら生活をする。
そして、対処法としては、たまにある腰痛は原因がわからず、とりあえずストレッチをやるくらい。
肉離れや肩関節の脱臼癖は改善するために、自分で勉強したことや、病院や整骨院の先生に聞いたことを参考に、リハビリでトレーニングをしてたのに、まるで効果がありませんでした。
今まで、筋トレはパフォーマンスを上げて、リハビリにも効いて、ケガの予防にもなって、とても素晴らしいものだと思ってたのに、何故だか真逆のことが起きていたのです。
そのため、「筋トレって本当に良いのかな。。。」なんて疑惑が出てました。
そんな疑惑の念を抱きながら、鍼灸の専門学校に入学したのですが、そこで私にとっては運命の出会い。
あるパーソナルトレーナーさんがいて、お願いして色々と教えていただくことになったのです。
その方から、骨格調整や身体の使い方など、全く知らなかった知識から技術まで、色々と教えてもらいました。
しかも無料で。本当にありがたいことです。
そしてその方の協力もあり、23歳でパーソナルトレーナーとしてデビュー。24歳で独立を果たしました。
トレーナーとして、挫折を経験
いくら教わったとはいえ、まだまだ知識不足なうえに、経験不足の24歳の若造が、すぐさま売れるはずがなく、毎日毎日チラシを配ってました。
長い時は、1日8時間くらい配ってた時もあります。
そして、ようやく体験が入ったと思ったら、なかなか継続してもらうことができず、「体験→数回継続→やめる」の連続。
そりゃそうですよね。痛み改善や動き改善を売りにしていたのに、
痛みがなかなか取れなかったり、動きも思ったように改善されないんですから。
そのうち生活もカツカツになり、パーソナルトレーナーを続けてくのが次第にしんどくなり、
25歳の時、結局逃げるように辞めて行きました。
その辺りで、鍼灸の学校も卒業だったので、卒業と同時に整骨院でアルバイトをしつつ、ある方の紹介で、中央学院大学硬式野球部のトレーナーを開始したのですが、
その時は正直、自身もやる気も失っていたので、やり始めた仕事も、毎日毎日辞めることばかりを考えてました。
「もう、この業界やめようかな。。。」
そんな事を思ってて、ある時、母に相談しました。
「俺、もうトレーナー辞めようと思う」そう言ったのですが、多分母はわかっていたんでしょうね。
本当は辞めたいわけじゃないという事を。
たった一言「せっかく頑張ってやってきたんだから、もう少し続けてみれば」とだけ言ってくれました。
何気ない一言なんですが、その言葉が私にとっては大きな一言になり、「よし!リミットは30歳までだ。そこまでに必ず結果を出して、パーソナルトレーナーで飯食えるようになってやる!」と、パーソナルトレーナーとして再始動する事を決意。
そこから、色々と独立までに準備をして行き、26歳の時に再度独立を果たしました。
再度独立して2年目の時。それまで色々と勉強してきたけど、筋トレに対する疑惑がずっと晴れずで、痛みや動き改善も、昔よりはわかるようになりましたが、でも、まだ腑に落ちていませんでした。
それをクリアにするには、身体の使い方をもっと知る事が一番だとなんとなく思っていたので、
「もっと身体の使い方の勉強したいなー」と色々とネットで検索していたところ、体軸理論というものを知りました。
「これ面白そうだな。」そう思い、体軸理論を教えているスタジオ行ってみたところ、そこで衝撃を受けました。
身体の小さなセラピストが、体が大きな元ラガーマンに力負けしない現場を目撃したのです。
「え。。。嘘でしょ。やらせだろ!」
そう思ったのですが、実際目の前でその現場を目撃してしまったので、疑うに疑えず、
もしこれが現実だったら面白いと思って、体軸理論を学び始めました。
そして、学べば学ぶほど奥が深く、今まで疑問に思っていたこと。
なぜ筋トレを始めてから、ケガや関節痛が増えたのか?
なぜ肉離れの後遺症が治らないのか?
なぜ肩の脱臼が癖になってしまったのか?
なぜ痛みが取れないのか?
なぜ動きが変わらないのか?
が全てクリアになったのです。
そして、わかったのは筋トレが悪いのではなく、結局は身体の使い方ややり方の問題だったということ。
これらを理解できるようになってからは、肉離れの後遺症もなくなりましたし、肩の亜脱臼後の不安定さは完全には無くなりませんが、ほとんど気にならない程度に回復。
更に、治療やリハビリ・パフォーマンスアップの指導効果もあがりました。
そして、30歳の時に「JCMA認定体軸セラピスト」を取得。体軸のプロとなりました。
一年間、マラソンにどハマり
体軸セラピストを目指して勉強をしている間、その時、何気なく走ってたランニングにどハマりし、フルマラソンに挑戦することを決意。
最初は使い方もそうですが、どちらかと言えば量をこなすことを考えていたので、多い時は、週100㎞とか走っていました。
そんな感じで9ヶ月練習して、2016年12月の湘南国際マラソン。
30㎞手前で足を攣ってしまい、残り12㎞ちょっとは歩いて何とかゴールしました。その時のタイムが3時間44分。
足を攣ってのゴールだったので、悔しい結果となりました。
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柴 雅仁@治療家パーソナルトレーナーさん(@pt_shiba)がシェアした投稿 – 2016年12月月3日午後8時46分PST
そしてその後、今度は最後まで走りきってゴールしたかったので、量より質(身体の使い方)に重点を置き練習を再開しました。
そして、2017年3月の板橋シティマラソンで、足を止めることなくゴール。タイムは湘南国際マラソンより30分速い3時間12分でゴールすることができたのです。
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柴 雅仁@治療家パーソナルトレーナーさん(@pt_shiba)がシェアした投稿 – 2017年 3月月18日午後9時22分PDT
ちなみにこの間に、縁あって、東京マラソンで、代走のスペシャリスト、鈴木尚広選手の伴走を勤めさせていただきました。
ちゃっかりテレビデビューを果たしてます。笑
痛みのない動ける身体を作る
体軸セラピストになってからお客様も少しずつ増えだしました。
もちろん、当初「リミット30歳まで!」と決めていた目標も気づけば達成していて、現在では結婚して、妻・息子・ペットの犬と3人と一匹暮らしをいしています。
そして31歳になった2018年2月、身体調整ブログ、セルフケアラボの運営を開始。
32歳になった2019年1月〜3月に、あるツイートが拡散され、Twitterフォロワー数が11万人を突破!大手スポーツクラブティップネスでは登録トレーナー600人中、売上8位になり、10月に合同会社SCラボを設立しました。
現在は、スポーツクラブと、東京立川でSHIBA式パーソナルトレーニングを実施。
その他有料記事を累計3500部以上販売、身体に関する記事の執筆(1社と契約中)、本を7冊出版、雑誌の専門家監修、オンラインレッスン運営なども行なっています。
このブログでは、痛みのない動ける身体を自分の力でどうやって作り出すか?について書いています。
自分の身体ですからね。自分で正そうとしなければ変えることはできません。私の過去の経験や、得てきた知識を、ブログを通じてお伝えできたらと思っています。
正しい動きや正しい使い方を身体に覚えさせ、生涯現役の動ける身体を手に入れましょう!
「治療+運動」のSHIBA式パーソナルトレーニング
施術や運動指導は、JR立川駅から徒歩5分のところにある「SPTパーソナルトレーニングサロン」で行っています。
完全予約制、完全オーダーメイドのプライベートサロンです。
初回料金は20%OFF。
その他にも特典があります。
詳細は専用ホームページをご確認ください。
https://www.spt-shiba.com/reservation
楽に動ける身体を作る!週1オンラインレッスン
週1オンラインレッスン「セルフケアサロン 」。
関節の調整方法や正しい身体の使い方をお伝えしています。
詳細は専用ページをご確認ください。
https://mosh.jp/classes/page/9021
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VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス
→https://www.visiblebody.com/ja/anatomy-and-physiology-apps/human-anatomy-atlas
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柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト
特定商取引法に基づく表記
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text:
iPhone 7 Plusのレビューは「iPhone 7 Plus購入レビュー!女性の手には大きすぎる?6 Plusとの違いは?」という記事に書いているので、よろしければお読みください。
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液晶フィルムはAnkerのガラスフィルムがおすすめ!
ガラスフィルムだと指の滑りが良くないと思われるかもしれませんが、Ankerのは指すべりも良く快適に操作出来ます。
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6s Plus用が安く売られてますが、7 Plusとカメラ・スピーカー位置が異なります。基本的には合いませんので注意してください。
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iPhone 7 Plusでは必須と言っても過言ではないアイテムです。私が買ったのは「iRing」と呼ぶもので、これがあるとないとで持った時の快適さがまるで異なります。
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iRingはケースに付けていても問題なく使用出来ます。接着は両面テープではなく、ジェル状の物質で密着しています。地震対策で家具に付ける転倒防止用のジェルを想像して頂ければ良いかと思います。非常に協力にくっつきますので、外れてしまいそうな雰囲気は一切ありません。
iRingを付けた事によるデメリットは、スマホの裏に取り付ける構造上、今までのように画面を上にして置いた場合、安定感が無くなってしまいます。ただ、そのデメリット以上にメリットの方が大きいので、気になっている方はぜひお試しください!
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iPhoneが故障した場合に、安く修理する方法は「故障したiPhoneを新品と交換する方法!アップルのエクスプレス交換サービスの使い方」という記事に書いているので、よろしければお読みください。
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text: ◆中学生、高校生になってからも自信を持って英語を勉強をつづけています。また江戸川区「青少年の翼基金」によるホームステイプログラムにも複数のこどもたちが合格しています。


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text:
胃袋が満たされた後は、店長さんと取り止めもないお話しをしていました。その間にもお客さんがひっきりなしにやってきます。台湾には行ったことないけれど台湾のお菓子が好きな方、マフィンを買う方、ネズミの置物を探す方…。
そんなお客さんが出たり入ったりするのをソファに座って眺めながら、気付いたら仕事を辞めたことを話し、私の悩み相談のようになっていました。
店長さんのお店を始めるまでの経緯や、台湾との出会いの話を聞いていると、とっても励まされていました。やはり「好き」を実際に「仕事」にしている方は身を以て体験しているし、説得力が違います。店長さんは謙遜されますが、お店の経営に関すること全てをご自身でやってらっしゃるので、その覚悟と行動力、本当に尊敬します。私だったら苦手なところは全て人任せにして、嫌になったらすぐにほっぽらかしてしまいそう。
サラリーマンをバカにするわけではありませんが、自分を含めて「好き」は「仕事にならない」、「お金を稼ぐことは辛いこと」って思い込んでいるし、実際そのような環境にいるので、どうしてもその壁を破ることができません。
失敗が怖くて動けないでいるより、失敗してもリスクが大きくならないように、速く少しずつ動いていくことですね。これは働いていても、お休みの日にできる程度でオーケーだと思います。
店長さんに励まされているうちに、自分の「好き」は「宝」なのかもしれないと思えてきました。そして、「好き」を徐々に「仕事」につなげていく具体的なアドバイスもいただきました。台湾に通ったりすることを妄想をしていたら、すごく楽しくなってきました。あとは行動するのみです!
そう言えば、こういうことヒロシの『働き方1.9』にも書いてあったなぁと思い出しました。知らない間に、あの人は元から有名だし、才能もあるし…と線引きしていました。でも、身近な人でこういうお話しが聞けると、現実的なこととしてとらえられるし、私もやってみよう!っていう気になります。
気がついたら3時間も話し込んでいて、閉店時間になっていてびっくりしました。「ごめんなさい」と言うと、「いいんですよ〜。」とニコニコ返してくれる店長さん。ありがたい。
福岡でこんな場所ができたことが、とても救われたような気がしています。
やはり、直感に従い、会いたい人に会うとエネルギーをもらえますね。それはお友達に限らず自分の好きな人、憧れている人でいいと思います。もしその好きな人がアーティストや何かを発信している人であれば、その人の作品に触れたり、メルマガや動画を見るだけでもエネルギーがもらえるんじゃないかと思います。私の場合で言えば、すぐに忘れちゃうので、ヒロシの本を何回も読み返す必要がありそうですが…。
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お店のホームページはこちら→cafe & zakka piece
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text:
本申請の際の手続き短縮が可能となりますので、事前相談のご活用をお勧めいたします。
1.制度利用の外形要件の確認
以下のフォームより、簡易的に外形要件の該当性を確認することができます。(要件の詳細は「申請ガイドライン」をご参照ください。)
2.オープンイノベーション要件の確認
電子申請サービス「gBiz FORM」上で、必要事項を記載することで、オープンイノベーション要件の確認申請ができます。
「案件概要スライド」を作成のうえ、添付ください。
なお、事前相談に限り、メールでの相談も可能です。
①出資者は大企業/中小企業のいずれに該当するか、②ご担当者様のお名前及び電話番号、を記載のうえ、問い合わせ先のアドレスまでご連絡ください。
電子申請サービス「gBiz FORM」上で、必要事項を記載することで、証明書の交付申請ができます。
①案件概要スライド、②別表、を作成のうえ添付ください。(事前相談済みの場合は、事前相談時のスライドを添付ください。)
電子申請サービス「gBiz FORM」上で、必要事項を記載することで、継続証明書の交付申請ができます。
本申請時に提出した別表に、必要事項を追記のうえ、添付ください。(本申請時のスライド添付は不要です。)
申請サービス(gBiz FORM)の登録について
1.(事前準備)「gBiz ID プライム」取得のお願い
原則、電子申請サービス「gBiz FORM」での申請をお願いしております。(事前申請はメールでも可能です。)
申請の事前準備として、会社単位で「gBiz ID プライム」を取得いただく必要があります。(取得済みの場合は新規取得は不要です。)
「gBiz ID プライム」は、出資者・出資先企業ともに、取得をお願いします。(ただし事前相談・継続申請は、出資先企業の同サービスでの対応は不要です。)
なお、会社単位で「gBiz ID プライム」を取得済みの場合、「gBiz ID メンバー」でも申請は可能です。ただし「gBiz ID エントリー」では申請はできません。
2.(事前準備)「gBiz ID プライム」の取得申請
gBizIDプライム アカウント申請フォーム
gBizIDプライム アカウント申請 クイックマニュアル
3.(申請)「gBiz FORM」を活用した事前相談・本申請・継続申請
「オープンイノベーション促進税制」申請ウェブサイト(gBiz FORM)
「オープンイノベーション促進税制」gBiz FORMからの申請マニュアル(PDF形式:4,305KB)
申請ガイドライン・関係規定・様式
申請ガイドラインA(2022年3月31日までの出資)(PDF形式:2,208KB)
申請ガイドラインB(2022年4月1日以降の出資)(PDF形式:2,544KB)
租税特別措置法関係法令(PDF形式:241KB)
産業競争力強化法(PDF形式:102KB)
経済産業省関係産業競争力強化法施行規則(PDF形式:124KB)
国内外における経営資源活用の共同化に関する調査に関する省令(PDF形式:131KB)
国内外における経営資源活用の共同化に関する調査に関する省令の規定に基づく経済産業大臣の証明に係る基準等(PDF形式:165KB)
申請様式(令和4年4月1日更新)(Word形式:60KB)
別表(令和4年4月1日更新)(Excel形式:26KB)
案件概要スライド(フォーマット)(PowerPoint形式:99KB)
案件概要スライド(フォーマット)(LPS経由での出資の場合)(PowerPoint形式:101KB)


langs: ja en ja ja zh ja en pl en en ms de en ja ja ja ja en ja fr en ja en ja fr en ja en ja en ja fr en ja en ja ja ja en en ja ja ja ja fr ja ja it en ja ja ja en ja ja ja el en ja nl ja ja en pl ja en ja ja ja ja en ja fi ja en ja en zh zh en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja es cv pt

text:
class Test { constructor() { console.log("呼ばれたよ"); } } module.exports = Test;
Uncaught ReferenceError: require is not defined at index.js:9:19
結局のところ、フロントエンドのJavascriptでcommonJSを使えないので、ES6に沿って書く必要があります。 つまり、以下のように書きます。
testdayo.js
class Test { constructor() { console.log("呼ばれたよ"); } } export default Test;
import Stellaria from "./testdayo.js";
ここで、次の問題が出てきます。このTestクラスをテストしようと思ったら、Jestのほうで次のようなエラーが出るのです
export default Stellaria; ^^^^^^ SyntaxError: Unexpected token 'export'
当たり前ですが、JestはcommonJSにしか対応していないので、exportが分からないよと言っています。
つまり、テストしたいフロントエンドのコードをES6からcommonJSに書き換える操作が必要となります。
色々と調べた結果、以下のような記事が確認できました。
https://zenn.dev/dozo/articles/0091f1a3e790d6
https://qiita.com/irico/items/0fa0cde39b1305c4b508
これらは、コマンドをいじったり、設定ファイルを書き換えたりする操作をします。
コマンドは、あまりいじりたくないですし、設定ファイルも、ここで紹介されているのは少し複雑なので(自分の目的では無駄が多い)、Jestの公式Referenceを参考に、もう少しシンプルに書いてみました。
必要なモジュールをインストールする
JestでES6をcommonJSに変換するときに使う、モジュールをnpmでインストールします[1]。Babelというものを使います。
npm i --save-dev babel-jest @babel/core @babel/preset-env
Jestで使うBabelの設定ファイルを書く
Babelの設定ファイルは、とてもシンプルです。rootディレクトリ(package.jsonと同じ階層のディレクトリ)に以下のコードを書いて保存してください[1:1]。
babel.config.js
module.exports = { presets: [["@babel/preset-env", { targets: { node: "current" } }]], };
ここで注意は、package.jsonの"type"を"module"にしないことです。
もしも、この設定を適用してしまうと
Error while loading config - You appear to be using a native ECMAScript module configuration file, which is only supported when running Babel asynchronously.
というエラーが出てきます。つまり、ES6のmoduleのconfigファイルが別に必要であるということです。用意すればいい話ですが、ここでは範囲外なので説明しません。
あとは、テストを動かすだけです。testファイルもES6に則って書く必要があります。
hogehoge.test.js
import Test from "../testdayo.js"; //こんな感じで書く describe("Test making instance", () => { test("Test making instance", () => { const test = new Test(); }); });
npm run test
で動かせば、無事、以下のように通りました(テストファイルの名前は、記事と違います)。
Getting Started
/ JEST https://jestjs.io/docs/getting-started ↩ ↩
Akira Kashihara
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Akira Kashihara
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langs: zh zh en en ja ru ja ja ja ja ja ja ja

text: であれば、そこから読み取り得る “場所性” というものも、場所の “ 固定的且つ物理的な性質” としてだけでなく、各主体に依拠した “可塑的且つ感覚的な性質” としても捉えることができるのではないか。


langs: ja ja ja ja ja lt ja ja ja ja ja lt ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja lt ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja

text:
道の駅越前は福井県の越前海岸にあり、越前かに祭りの会場にもなります。
海側に日帰り入浴施設と一緒になった建物と、道を挟んで越前がにミュージアムと土産物屋などが一緒になった建物の2つがあります。
せいこ丼を食べることが出来るのは、日帰り入浴施設と一緒になっている建物の1階にある食事処かねいちさんです。
11時頃に早めの食事にしようとしたのですが、この時点で既に混んでいて30分ほど待ちました。
近くに色々な魚が入った水槽やベンチがあるので子どもの時間は潰しやすいです。
さて、店の前にメニューがあるため待っている間に決めてしまいます。
大人はせいこ丼(3,300円)で決まっていたのですが、3歳と4歳の子供たちは食べれるものを探してフライ定食(1,100円)にしました。
席に通されると、混雑していたため相席でした。
赤ちゃんや幼児連れでも大丈夫と書いたとおり、子供用の椅子や食器が用意されています。
セッティングは自分でしなければいけませんが非常にありがたいです。
で、待望のせいこ丼がこちらになります。セイコガニ2杯分が使われています。
タグもついており、タグには港と漁船名が記載されていみす、
食べた感想は、めちゃ美味いの一言です。
内子と外子と呼ばれる卵と身と蟹味噌が食べやすいようにご飯の上に乗っているので、あとは混ぜて食べるだけです。
500円アップでセイコガニ定食もありますが、身を取るのが面倒なのでせいこ丼の方がオススメです。
写真撮り忘れましたが、子供たち用のフライ定食もボリュームがあって美味しかったです。子供2人に一つの定食で充分な量でした。(最悪足りなかったら、横にファミマがあるので、おにぎりかパンをあげるつもりでした。)
食事の内容は大満足でしたが、残念な点もありました。
店員さんが相席注文に慣れておらず、横の人の分をこちらに届けたり、自分の席の注文分がわすれられていて待ちぼうけを食らったり、バイトがメインとはいえ中々酷かったです。
もうちょっとバイト教育を改善していただきたいです。
越前がにミュージアムにも行きました
せいこ丼を食べた建物の向かいにある越前がにミュージアムにも行ってきました。
入り口には大きなカニがお出迎えです。サンタ帽を被ってクリスマスバージョンになっていました。
入館料は大人500円で、小人が300円です。子どもには蟹のオモチャをプレゼントしていただきました。
中での様子を写真を交えながら書きたいところですが、中での写真撮影は原則禁止となっているためできません。
中の様子は公式ホームページに記載されているため、そちらをご覧ください。
私が行った時はかなり空いていました。
感想としては、お金払ってまで見なくていいかな、と言うのが素直なところです。
模型が多く、しかもクオリティがイマイチ。
蟹の剥製などの展示もあるのですが、子どもはつまらんです。
生きてる魚や蟹などの展示が、もう少し多く欲しいと思いました。
お客に対して、スタッフの数が明らかに多く、潰れないかが心配になりました。(余計なお世話ですが…)
ということで個人的にはお金を払ってまでの入館は、個人的にはオススメしません。
ただ、感性は人それぞれですので、公式ホームページを見て興味ありそうであれば一度入ってみてください。
その日は越前がにミュージアムの向かいでセイコガニをお土産に買って終了です。
セイコガニは年々値上がりしていますね。特に道の駅は観光プライスになっているのか凄まじい値上げっぷりです。
お土産で購入したセイコガニですが、上が一杯2,000円で下が1,200円でした。
数年前は下の小さいのが2杯で1,000円くらいであったのに…
大分、高くなりましたが鮮度はしっかりしているだろうと思って購入しました。
サイズがある程度ないと、身が食べにくいので2,000円くらいのサイズはあった方がいいです。
今回紹介した道の駅以外にも、越前海岸ではせいこ丼を食べれる場所は複数あります。
雪が本格的に降る前に行ってみてはいかがでしょうか。
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text:
数字が大きく飛んでいる部分は「束」で計算させているためで、これを行うと後工程の効率がかなり上がるんですよ♪
投稿者 yonezawa投稿日: 2021-01-252021-01-25カテゴリー チケット, 印刷物
米澤印刷所っぽいデザイン
本日はデザインについてのお話です。こんにちはマチです。
マチは、主にデザイン全般の事をしていますが、不景気が何十年も続いて辛いことも多いのでデザインに影響しないように、モチベーションを上げていい仕事が出来るようにしたいと心がけています。
そんな中、とても嬉しかったことがあります。
ひとつめは、和菓子屋さんの商品に貼るシールをデザインさせていただいたときに、『お客様に美味しくなったと言われました!びっくりです!』とご報告いただいたときです。マチもびっくりです。
ふたつめは、中学校様のPTA会報を作成した時、ご担当者様が『マチさんが作成した会報を見て、娘が将来同じような仕事がしたいと言ってました。どこのデザイン学校出身なのですか?』と聞かれました。若い人が憧れる仕事が出来たという事がとても嬉しかったです。
ご依頼いただいたお客様に「米澤印刷所に依頼して良かった。」と感謝をしてもらえる仕事がしたい。それは生涯の目標で、試行錯誤しながら今日も目指し続けます。
上の写真は愛用の秘密(?)道具達です。学生の時から使っているものも沢山あります。デジタルイラストは30年以上前から描いていますが、案外アナログも大好きなんですよ♪


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text:
生命保険の見直しを行う事で将来の不安を少しでも払拭できるよう、美浜区に店舗を構えてサポートしてまいります。備えができていなかったり、商品に入りすぎていたりと課題を見つけ出し、適切なアドバイスができるよう努めます。
一人ひとりに合った保険を
最適な保障内容をご提案します
IFA+では、幕張ベイタウンというエリアに根差した地域密着型のライフプランのご相談を行なっています。
補償内容は人それぞれであり、最適な保険も十人十色です。
保険の相談ならぜひ当店にもご相談ください。
LINEでのやりとりはスピーディかつ家族間の情報共有も簡単で大変便利です!
LINEでOKという方は是非、当社のLINE公式アカウントを活用してみませんか? LINEなかったら成立しなかった取引もあると思うほど重要なツールとなっています。
オンライン相談希望の方
0800-555-1903 0800-555-1903
受付時間:10:00~19:00
メールのお問い合わせはこちら
どういったお店ですか?
当店は「資産を守る 増やす 残す お金や資産のことをワンストップで相談できる数少ないお店 」です。
とてもかわいいと評判な「オオカミのロゴマーク」が目印です。
具体的にはライフプランシミュレーション、資産運用に関する相談、生命保険や火災保険の相談(代理店業務)、相続相談、住宅ローンに関する相談、住宅購入・売却に関するアドバイスなどを中心に承っております。
ライフプランに関する事柄は、どれか一つだけ対策をとればよいということはなく、やはり全体的に考えることが大事です。
また、土日祝日でもオープンしておりますので相談しやすい環境であり、二世代に渡って相談して頂くお客様も増えております。
弊社には「IFA+」「ベイタウン不動産+」と二つのウェブサイトがあります。
Web   IFA+(プラス)
Web ベイタウン不動産+(プラス)
運営会社 株式会社LOBO NEXT(ロボネクスト)
未来設計書とはどんなものですか?
「未来設計書」はお客様のライフプランシミュレーション行うことで、家族構成や、収入の変化、お子様の進路、持家の有無、住宅ローン返済等の情報を基に、ご家庭のお金の流れを表やグラフに表します。
それが未来設計書となります。
見える化 することがとても大事です!
未来設計を頼んだらいくらかかりますか?
なんと5,000円(税込)です。一般的なファイナンシャルプランナーさんと比較すると、かなりリーズナブルな値段設定だと思います。
値段に躊躇されることなく未来設計をしていただきたいことから、この価格で行なっております。
ライフプランの見直しがしたいです。
まずはお電話やウェブサイトからご予約をお願いいたします。
ご予約の際に相談内容を伝えていただければ、お持ちいただきたい具体的な資料をご案内いたします。
初回相談は無料です。所要時間は1時間~1時間半くらいです。
相談して頂くことで、どういった対応が必要かが見えてくると思います。
まずはお気軽にご相談ください!
未来設計以外の相談もできますか?
はい、不動産に関してや、火災保険、生命保険、資産運用、相続などお悩みのカテゴリーのみでも、お気軽にご相談ください。むしろ最初は個別相談からのほうが多いです。
それぞれの専門分野の方に相談するよりも知識が劣るのではないかと思う方もいらっしゃるかもしれないですが、そういった方こそ、一度ご相談いただければと思います。むしろ様々な分野の知識があるからこそ、対応の幅も広がると思っております。
例えば、不動産を購入する際も、生命保険の知識も関係しますし、相続が関係することもあります、購入自体が資産運用的な側面を持つことも多いです。相談いただければ、そのことを実感していただけると思います。
そして相続や税金の相談の際には、信頼できる士業の方と連携したり、ご紹介するケースも多いです。そういった専門家の方をご自身で探すことは難しいと思いますので、当店に相談いただくとよいと思います。
お金の流れが明確になることでご自身の課題や目標も見えてきますので、やはり未来設計をしていただくことはおすすめです。
YouTubeで詳しく見る
幕張ベイタウン本店までのアクセス
株式会社LOBO NEXT(ロボネクスト)
IFA+(PLUS) 幕張ベイタウン店
ベイタウン不動産+(PLUS) 幕張べイタウン店
千葉県千葉市美浜区打瀬2-12
0800-555-1903(フリーダイヤル)
10:00~18:00
JR海浜幕張駅より徒歩12分
幕張ベイタウンはヨーロッパ風の街並みをモデルにしているので路上に車を停められる街となっています。駐車場を気にせずお越しください。
無駄なく適切な商品を選ぶためのお手伝いをします
丁寧にライフプランに寄り添い変化に合わせた提案を行います。
「加入はしているけれど商品の見直しをした事がない」「これから加入をしたいが商品の種類が多くて選べない」など、生命保険に関してお悩みを抱えている方へ向けたサポートと提案をいたします。
医療技術が変化していくように、商品性も変化していくものです。
そのため、しっかりと見直しを行い、これから組み立てを行ったり加入をしたりとご検討中の方は変化に対応できるプランニングが重要です。
ただ単に商品を売るための提案を行うのではなく、相談者様の今現在の課題やライフプランを伺い、プロとしての目線で未来設計をいたします。
補償内容をしっかりと見極め、もしもの際にスムーズに給付請求ができるよう説明を行います。
証券や設計書を基に加入済み商品の内容を確認してまいります。
個人の方をはじめ企業様からの見直し依頼も多数頂戴しております。
火事や地震といった万が一の場合に貯蓄を切り崩さなければならない事態に陥る前に、しっかりと備えを行う事が大切です。未来設計作業の一つでもある火災保険の見直しを行い、相談者様の人生に寄り添います。
もしもの時に役立つ火災保険の見直しを | 美浜区のファイナンシャルプランのご相談ならLOBO NEXT
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text:
タジマ(Tajima) コンベックス 剛厚テープ5m×25mm 剛厚セフロックマグ爪25 GASFLM2550
タジマ(Tajima) コンベックス 剛厚テープ5m×25mm 剛厚セフコンベG3ゴールドロックマグ爪25 GASFG3GLM2550BL
タジマ(Tajima) コンベックス 剛厚ステンレステープ5m×25mm 剛厚セフGステンロックダブルマグ25 GASFGSLWM25-50
シンワ測定(Shinwa Sokutei) コンベックス ライトギア 極立 25-5.0m マグ爪 JIS 81024
タジマ(Tajima) コンベックス 5.5m×25mm セフEストップマグ爪25 SFSSM2555
スケール選びのポイント
スケールを購入する際のポイントを解説。主に電気工事で役立つ3つの条件が下記です。
①スケール(テープ)の全長
③スケール(テープ)の幅
①スケール(テープ)の全長
スケールのテープの長さは5mと7mが主流ですが、電気工事で使うものは5m(5.5mもOK)がおすすめ。
7Mのモノは使う場面はほとんどなく、サイズが大きく重たいのでデメリットの方が多く感じます。
じゃあさ、なんで7mの長さがあるの?
私が現場で見る限りだと、鉄筋屋さんが持っている事が多いかな。長い鉄筋を扱うのにベストなんだと思うよ。
スケールの長さは約2m〜10mまで幅広くあります。業種や作業用途に合った長さを選ぶことが大切です。
スケールの「爪」にはマグネット付きのタイプがあります。高所や手が届かない長い距離を測定する場合、金属部分にくっ付けて測ることができます。
電気工事では高い場所や狭い場所での作業が多く、マグネット爪が活躍する場面が多い。
でもさぁ、磁石だから色んな物がひっ付いて邪魔になるんじゃないの?
確かに細かい鉄粉とか付いてちゃんと測れない時がある…でもこまめに取るクセを付ければ意外と気にならないよ。
③スケール(テープ)の幅
テープの幅は25mmが最適。理由はテープを伸ばした時の立ちが良いからです。
自分の持っているスケールがどれだけ伸ばせば折れ曲がるのかを知っておくと、効率が上がります。
他に主要なモノで19mm幅がありますが、これだとテープがすぐに折れ曲がってしまいます。
スケールのおすすめ紹介
厳選した5つのスケールを紹介します
どれも現場で使うには問題ない条件をクリアしたモノを選びました。
タジマ(Tajima) コンベックス 剛厚テープ5m×25mm 剛厚セフロックマグ爪25 GASFLM2550
タジマ(Tajima) コンベックス 剛厚テープ5m×25mm 剛厚セフロックマグ爪25 GASFLM2550
created by Rinker
TJMデザイン(TJM Design)
Yahooショッピング
長さ5m、25mm幅、マグネット爪
コスパに優れたバランス型
現場でスケールと言えばタジマのコンベックス、というほど定番のスケール。
色々種類がある中で、長さ5m、25mm幅、マグネット爪の条件をおさえたタイプ。特にこの剛厚シリーズは通常に比べ1.5倍のテープ強度があり、よれたり、たわんだりしにくい作りになっています。
タジマではおなじみの「セフコンベ」仕様で、着脱がラクに行えるのもポイントが高い。
タジマ(Tajima) コンベックス 剛厚テープ5m×25mm 剛厚セフコンベG3ゴールドロックマグ爪25 GASFG3GLM2550BL
タジマ(Tajima) コンベックス 剛厚テープ5m×25mm 剛厚セフコンベG3ゴールドロックマグ爪25 GASFG3GLM2550BL
created by Rinker
TJMデザイン(TJM Design)
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長さ5m、25mm、マグネット爪
耐衝撃のバンパー付きアーマードケース
先述のコンベックスと基本スペックは同じで、コスパに優れたバランス型のスケール。
特徴の違いは、耐衝撃のバンパー付きアーマードケース(覆っているゴムの部分)。
高い場所から落としても壊れる心配はほとんどありません。個人的には長く愛用しているイチオシのスケールです。
タジマ(Tajima) コンベックス 剛厚ステンレステープ5m×25mm 剛厚セフGステンロックダブルマグ25 GASFGSLWM25-50
タジマ(Tajima) コンベックス 剛厚ステンレステープ5m×25mm 剛厚セフGステンロックダブルマグ25 GASFGSLWM25-50
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長さ5m、25mm、マグネット爪
長さ5m、25mm、マグネット爪の条件をクリアしつつ、剛厚テープで高強度。さらにステンレス仕様で水回りや雨天時でも問題なく作業が出来る万能型。
本体部分にもマグネットが付いていて、使い方の幅が広がるのも嬉しい所。その分少し重いのと、他のスケールに比べ高価格帯なのがデメリット。
予算に余裕のある方は、選んで損なしのスケールです。
シンワ測定(Shinwa Sokutei) コンベックス ライトギア 極立 25-5.0m マグ爪 JIS 81024
シンワ測定(Shinwa Sokutei) コンベックス ライトギア 極立 25-5.0m マグ爪 JIS 81024
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長さ5m、25mm、マグネット爪
特殊な着脱ホルダー付き
長さ5m、25mm、マグネット爪の3点セットで「極立(きわだち)」のネーミングから高強度のテープが特徴(当社比で直立性21%UP)。
また着脱には「MAG-LOCK」機能を搭載しており、コンベックスを正面からキャッチして着脱することができます。(※タジマのセフコンベは上からはめ込むタイプ)
他のモノに比べ低価格で、タジマ以外でオススメが欲しい方には試して欲しいスケール。
タジマ(Tajima) コンベックス 5.5m×25mm セフEストップマグ爪25 SFSSM2555
タジマ(Tajima) コンベックス 5.5m×25mm セフEストップマグ爪25 SFSSM2555
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長さ5.5m、25mm、マグネット爪
長さ5.5m、25mm、マグネット爪の条件クリアで剛厚テープの高強度。そして、テープを引き出すと自動ストップするセルフロック機能が特徴。
これはテープを伸ばしてロックするひと手間が省けるので、作業効率が大きく上がります。現場作業では一見小さな事でも、手間が一つ減るだけで体感はかなり変わります。
ただ個人的に好みが分かれる機能だと思います。通常のロック式で慣れている人は逆に使いづらいと感じるかも。
実際に手にとって試してみるか、コメロンのセルフロックコンベックスなど同じタイプの安価なスケールで自分に合うか確認してみるのもアリ。
墨出しや物の長さを測る用途で使う
0点補正移動爪のあるものを使う
テープ長さは5〜5.5m
マグネット付きの爪推奨
よし!これでスケール選びは失敗せずに済むよ。ありがと!
あとは現場で使い方をマスターしていこうね♪
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