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2.何がめんどくさいのかを整理
3.具体的な行動を細分化
4.コントロール可能な範囲を把握
5.何をするのかを決定する
6.その通りに行動していく
まず、全てをゼロ状態から考え、そこを出発点として行動を改善していくことです。
上手くいかなくなってしまう、ストレスを感じてしまう、苦しくて辛いという状態は、既にコントロール可能な範囲を超えてしまい、他人の人生を生きるエリアまで逸脱してしまっていますので、自分の人生、ライフスタイルをもう一度取り戻すために、ゼロポイントからやり直すといいでしょう。
では、上記の6つを具体的に見て行って、理解してみましょう。
1.やらなければいけないことをリストアップ
私たちが、日常で「やらなければいけないこと」というのはとても多いもので、それらを完璧にこなそうとすることから、ストレスは発生し、蓄積していきます。
ただ、その「やらなければいけないこと」というものも、よくよく冷静に見てみると、さほど大きなものではなく、シンプルだったりします。
そこに潜んでいる自分へのストレスというのは、その精度であったり、理想との比較であったりするもので、実は、「やらなければいけないことへのストレス」というものの正体は、幻想であるとも言えます。
この、「やらなければいけないことをリストアップ」する作業では、美しい景色などを眺めながらボーっとしてみたり、静かな部屋で瞑想してみたりすることによっても可能ですが、最も分かりやすい方法は、やはり書き出す、文字としてリストアップすることです。
やり方はとても簡単で、「やらなければいけないこと」と自分が思っていることを、タスク形式で紙にどんどん書いていくだけです。
これは、「モーニングノート」と呼ばれるメソッドと全く同じで、頭の中を整理するために非常に有効な手段です。
「忙しすぎる」「ストレスしかない」と感じている人ほど、とても多くの項目、タスクが書き連ねられると思います。
心も体も疲れ切ってしまっている場合には、大きな項目が並ぶ可能性もあります。
ここへ訪れているあなたの場合では、もしかすると、「仕事」「家事」「人付き合い」あたりが代表的なものとして出てくるのではないでしょうか。
このリストアップの段階では、書き出すことが重要ですので、書く内容の枠組みの大きい小さいはあまり関係ありませんので、具体的な「〇〇がめんどくさい」といったものがあるのなら、それを書いてみてもいいでしょう。
2.何がめんどくさいのかを整理
初めのリストアップが完了したら、次はそれらの「何がめんどくさいのか?」を整理するため、そのタスクの項目の横にでも書き出していってみましょう。
この作業も、さほど難しいものではなく、例えば「仕事」である場合には、その「仕事」の「何が?」というところを掘り下げていってみます。
次に出てくるのは、「人間関係」であったり、「作業量」であったり、「やりがいのなさ」「将来への不透明さ」などがあげられてくるでしょう。
これをどんどん書き出していくことによって、漠然としていた「〇〇がめんどくさい」というものが、もっとわかりやすい「〇〇の〇〇なところがめんどくさい」という形になっていきます。
この「めんどくさい」というものは、愚痴のように感じてしまうために、吐き出すことをためらってしまうものですが、自分らしく生きるためにはとても重要な要素ですので、無視してはいけないところです。
社会でストレスによって様々なトラブルを生み出してしまう要因は、この小さなストレスを無視し続けてしまい、我慢するだけの人生を送ってしまうことにあります。
まず、頭の中、心の中での「正しさ」は優先させずに、自分自身が「どう感じているのか?」を知ることが大切になりますので、「〇〇がめんどくさい」という作業はしっかりとやってみましょう。
繰り返すことによって、自分が何にストレスを感じているのかを知ることができ、次の段階へと進むことが出来ます。
3.具体的な行動を細分化
自分自身が何に対してストレスを感じているのかを知ったら、さらに自分の行動を細かくチェックしてみましょう。
日々の小さな行動の積み重ねが、今の自分を作っていますので、やはりストレスの要因は自分次第で改善することが出来ます。
例えば、「仕事」がめんどくさいと感じていて、「職場にめんどくさい人がいる」と思っているのなら、その相手とどういった場合にその「めんどくさいこと」が発生しているかも具体的に細分化して、明確化してみます。
「説明が長い」「愚痴が多い」「強要してくる」などといったことを感じているとすれば、そういった物理的な接点があることがわかります。
もちろん、これらのストレスから逃れられない要因として、「どうしても関わらなければいけない」ということがほとんどでしょう。
ただ、ここで冷静に見つめ直す大切な作業は、リストアップから小さな行動まで細分化していくと、自分自身はその「対象の全て」がストレスになっているわけではないことがわかります。
故に、序盤では「仕事がめんどくさい」、「でも生活のため、家族のためにやめられない」という板挟みの苦しんでいたことが、「仕事自体が嫌いなのではなく、そこにある〇〇がストレス」というところまで進むことができ、「だから転職?」「いやでもなあ・・・」という悩みの無限ループからは脱出できます。
そして、その「職場にいるあいつがストレス」というところから、「その人の全て」ではなく、「〇〇なところがストレス」というところまで、ストレスのスポットは小さくなります。
これによって、「仕事を辞める」から「〇〇との関わり方を変えてみる」という具体的で、簡単な解決策まで進めます。
4.コントロール可能な範囲を把握
ここがとても重要なポイントで、人とのトラブルや、後々の自分の立場を考えた時に、間違えてしまうことは、「ストレスだから」という理由で他者を攻撃したり、まわりを変えようとすることです。
こうしたことは、誰もが始めのうちはやってしまうことですが、その解決策は、本当の意味で自分のライフスタイルの改善へは結びつかず、一度癖になってしまうと、「わがままな人格」が形成されてしまうために、気をつけなければいけないポイントです。
「ストレスの要因」を知った場合の次への行動として、冷静に考えていかなければいけないのは、「その対象をどうするか」はなく「自分がどうするか」のみに焦点を絞らなければ、必ず同じことが繰り返されます。
まず、自分がコントロールが可能な範囲を把握して、その中で上手くストレスを回避する手段を考えていきましょう。
上記の例に沿って考えていくと、ストレスの要因が「仕事」⇒「〇〇さん」⇒「話し方」の場合には、自分の苦手であったり、めんどくさいと思う人のその「話し方」というものはコントロール不可です。
ここで、安易に考えてそれがストレスだから指導してくれ、再教育してくれ、異動にしてくれといったようなことを上司へ報告したりして、仮に会社側がその通りに動いてくれたとして、自分の思い通りにまわりを動かせたとしても、それは一時しのぎにしかなりません。
これが一度癖づいてしまうと、先にも書いた通り、気に入らないことがあるとすぐに自分以外を動かして変えようとする人格が出来上がり、これらの行動を繰り返す自分自身が最も「めんどくさい人間」として出来上がってしまいます。
コントロール可能な範囲というのは、自分が思っている以上に小さなもので、相手の「話し方」が苦手なのであれば、相手を動かそうとするのではなく、自分自身の行動のみとなります。
この、コントロール可能な範囲を把握することによって、そこを変えることは出来ませんので、次の自分自身の具体的な行動を整理するきっかけとなります。
5.何をするのかを決定する
何がストレスなのかを理解し、コントロール可能な範囲を把握することが出来たら、次はどうするのかを決定していきます。
ここまで来れば、ストレスを回避する方法はより具体的になるとともに、ほんの小さな行動によって大きく感じていたストレスを回避することにも成功します。
「めんどくさいこと」が「仕事」であったのが、整理することによって、「〇〇さんの〇〇なところ」にまで小さく明確化され、次はとてもシンプルに、「自分がどうするか」だけに焦点を絞れます。
ここまで整理することによって、大きな視点で見た時に、「くだらない理由で仕事をやめるところだった」という自分にも気付けることでしょう。
ここまで、「仕事」に例えて書いてきましたが、これは「家事」であったり、「恋愛」「夫婦関係」であっても同じですので、同じように細分化して確認してみましょう。
「家事が嫌い」なのではなく、その家事の「量が多い」であったり、「タイミング」であったり、「こだわり」であったりと、「めんどくさいこと」の要因はとても小さなものであったりするものです。
「恋愛が嫌」なのではなく、「異性の〇〇なところ」が苦手なだけで、そこは理解できずに共有できないものなので、「異性に求めない」「それは同性と楽しめばいい」といった形にまで変化出来ます。
この「何をするのかを決定する」という作業は、とてもシンプルに導き出せるはずです。
「職場の〇〇さんの話し方が苦手」とまで具体的にわかったのなら、「嫌だから仕事を辞める」といった大きな選択肢など考えなくても、「必要以上に自分からは話しかけない」「わからないなら自分で調べて〇〇さんに聞かない」「業務以外は別の空間に移動する」などの具体的行動によって、自分で自分のストレスは回避できます。
さらに掘り下げてみて、「その苦手な話し方」を分析することまで出来れば、「その話題で話しかけない」「趣味や家族の話をしてみる」といった別のアプローチをすることによって、もしかしたらその苦手だと思っていた人は、そのほんの一部分がそうなだけであって、とても楽しそうに話す人であることが知れる可能性もあります。
「いつも自分だけが大量の洗濯物を片付けている」のがストレスの場合は、「片づけて全てを綺麗にしまって今日中に終わらせる」という縛りをなくしてみて、「畳み方を適当にしてみる」「家族に手伝ってもらう」「それぞれの家族のかごを置いて畳まずに投げ入れる」といった別の選択肢も考えられます。
「これからどう動くのか」はとても重要なところですし、ストレスを回避して楽しく生きていけるかどうかは、ほぼすべてここに集約されていますので、しっかりと具体的な行動が決まるまで掘り下げましょう。
6.その通りに行動していく
「どうするのか」が決定したら、あとはその通りに行動していくのみです。
これは、さほど難しいことではありませんし、やってみれば少しずつ変化を感じることが出来ますので、自信へもつながります。
ここで、行動に躊躇してしまう場合には、もう一度3.4.を整理してみましょう。
また、我慢をしてまで耐えていることがあるのだとすれば、そこに何かしらのメリットを自分が感じていることも考えられますので、あとはそのメリットとデメリットとのバランスです。
ストレスは、多少は感じるにしても、それが自分の成長のため、生活のため、人生のためだと感じられているのだとすれば、さほど気になるほどのものにはなりません。
ですが、精神に異常をきたしてまで、体調を崩してまでしている我慢というのは、確実にデメリットのほうが大きくなってしまいます。
「耐えること」というのは、どこか美しく見えるようにも思えますが、そこで蓄積されたストレスというのは、別の形で大きなデメリットとして現れてしまいますので、「めんどくさいこと」は小さなうちに回避していくことが、幸せに生きるためのポイントとなります。
日々の行動を変えることは、そんなに難しいことではありません。
話し方がめんどくさい人とは必要以上に話さないように行動する。
家事がめんどくさいのであれば、精度を落として適当にやってみる。
大量の書類に署名するのがめんどくさいのなら、綺麗に書くのをやめる。
コントロールできない部分を変えずにストレスなくこなしていく方法は、「どうでもいいこと」にこだわりを持つことを捨てて、自分がやっている「めんどくさいこと」をやめてみることです。
今回は、「めんどくさいことをやめる方法」として、6つに分けて紹介しましたが、もっとシンプルに整理していくと、以下の二つにまで簡略化して考えることが出来ます。
・それ以外は適当にやること
この基本動作をマスターしてから、さらにレベルアップにつなげるために、徐々に精度があげることが出来ればいいわけであって、まず第一条件として、「目的を達成すること」に焦点をあててみれば、「どうでもいいこと」「めんどくさいこと」をやらなくてもいいんだと考えられるようになり、ストレスに感じていた肩の荷が下りるはずです。
洗濯物は洗って干せば問題ありませんし、食事はバランスよく栄養がとれて、それなりに美味しくて楽しければいいでしょう。
食器はまあそこそこ汚れが落ちていればいいですし、寝具は特に不快なく眠れているのであれば健康的に生きられます。
自分の人生、ライフスタイルへの影響は、それらの行動の「正しさ」よりも「ストレス」のほうが過大ですので、自分自身がいかにストレスを感じずに目的を達成できるかを考え、行動を変化させていってみましょう。
食事を作るのが面倒な時は、総菜を買ったり外食してみたりすればいいでしょう。
料理に興味が湧いてきたら、調べて作ってみて、盛り付けにこだわってみて楽しむのもいいでしょう。
洗濯物がたまっていても、疲れているのならコインランドリーを使いましょう。
時間に余裕が出来て、衣服を綺麗にしまっていくことが楽しくなってきたら、収納方法にこだわってみたりするのもいいでしょう。
「どの行動が正解か?」を考えるのではなく、基本的には目的を達成できれば問題ないので、こだわらずに楽な選択をしてみることです。
人間は、やろうと思った時には体がきちんと動いてくれるものですので、過剰に「しなければいけない」という縛りを自分に課せないことです。


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日本ではやっぱり、お肉に、魚介類に、キノコや野菜とバラエティ豊かだが、ここではちょっと違う。私が初めてホームステイした時に、「今日のご飯は、バーベキューよ」と言われて、喜んでいたら、なんと出てきたのはソーセージ。「え?バーベキューは😭???」となったのを今でも覚えている。
そう、ここでは、ソーセージが大・大・大人気。もちろん、ステーキの種類も豊富。T-ボーンステーキやリブアイ、スコッチフィレなど。野菜は基本的に玉ねぎかマッシュルーム。野菜は、焼くのではなく、サラダとして出されることが多い。決して、魚介類は出てこない!
今回は、彼のお父さんの家でのバーベキューディナー。こちら👇
今年の夏はみんなでバーベキューを楽しもう☺♪
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初めまして。CHANNYです。
ギリホリでオーストラリアに来て以来、切磋琢磨しながら、海外での生活を楽しんでいます。スポーツ大好き、食べること大好きで、美味しいものを食べているときが一番幸せです💓こっちに来て私が一番はまっているのは、ビーチバレーボール。週に2~3回、ビーチで焦げ焦げになりながらプレイしています。もう、白肌とは程遠いかな💧選手の中では一番といっていいほど小さいけど、大型選手相手にステートトーナメント (州大会 ) にも参加しています。このブログでは、私が学んだことや感じたことをつぶやいていきます。Enjoy❕
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加齢と共に肌のハリが失われやすくなり、肌のたるみがちになります。そうなると次第にほうれい線が目立つようになります。
メイクでもカバーできないほどの目立つほうれい線は、いくらスキンケアなどを頑張ってみても治しきれないことが多いので、やはりほうれい線に関しても予防が大切になります。
にんにく卵黄で肌の内側からのケアを
にんにく卵黄に含まれる「ビタミンE」。これは「若返りのビタミン」と言われることもあるほど、エイジングケアが気になる世代としては魅力的な栄養素なんです。
ビタミンEを摂取することで「血行促進効果」や「新陳代謝の向上」などを期待でき、それによって肌のハリを実感することが可能になります。ハリのあるたるみ知らずな肌=ほうれい線知らずな肌ということなので、ビタミンEを含むにんにく卵黄には是非注目したいですね。
「卵黄レシチン」にも注目
にんにく卵黄には「卵黄レシチン」という機能性脂質も含まれており、この卵黄レシチンもほうれい線の予防にアプローチできる存在と言われています。卵黄レシチンには肌の細胞を活性化させるという作用があるため、こちらも先ほどのビタミンEと同様にお肌の内側からほうれい線予防にアプローチする物質のひとつになっています。
ちなみに卵黄レシチンは人間の体内では作り出すことができません。だからこそ、にんにく卵黄などで外から補ってあげることが大切なのです。
にんにく卵黄のサプリメントというと健康維持や健康促進を目的として飲むものというイメージも強いですが、こうした嬉しい効果も期待できるので、美容が気になるという方も是非チェックしてみてくださいね。
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体育授業へのタニラダーの導入 | 谷塾 (プロフィジカルコーチ 谷真一郎によるトレーニングアドバイス)
翌日、主任の石坂先生からメールを頂きました。
『昨日は、お忙しい中、遠方よりご来校いただいましてありがとうございました。
正直なところ、小学校教員は「子供たちと体を動かすのは好きなんだけど・・。」とか「文系で運動はちょっと・・。」という方がたくさんいます。
しかし、どんな方でも体育を子供たちに教えなくてはならないので、知識や動きを習得しなければ子供たちには教えることができません。東京都や日野市の講習会に色々参加しましたが、いまいち私自身も納得できず今までは不完全燃焼でした。
しかし、谷先生に運動が苦手な方にも分かりやすく、さらに自分の変容がわかるように教えていただき、教えていただいている中で「楽しい」「早くやりたい」という言葉を教員の中から多く耳にすることができました。
本当にありがとうございました。まだまだ、教えていただきたいことがたくさんありますのでご連絡させていただくことがあると思います。その際は、どうぞよろしくお願いいたします。』
嬉しいメールでした。実際、当日は先生方の情熱に引き込まれるような感じで時間が進んでいきました。その想いや熱が、トレーニング方法と共に、先生方を通じて子供達に伝わっていくことと思います。
セミナーを終えて「日野市立七生緑小学校」の先生方と記念撮影!
校長先生が先頭で走り、どんどんスピードが上がっていった時はヒヤヒヤしましたが、先生方と過ごせた時間は私にとっても非常に刺激的でした!オファーを頂けたことに感謝しております。


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2014年5月17日(土)、18日(日)に台湾の台北でPyCon APAC 2014が開催されました。本稿では、PyCon JPにも関わりがある著者3人による、PyCon APAC 2014の参加レポートをお届けします。
Keynote: Open Source and Open Science: how Python and its community made me a better scientist
Python for High School Students
PySpark: next generation cluster computing engine
TextBlob: Text Analytics for Human
Real-time visualization with Python and d3. js
PyCon JP 2012お手伝い。PyCon TW 2013でもレポート執筆。
業務は大規模データ処理環境の構築運用や見える化ツールの運用など。Pythonは主にTwitter Botを作るのに使用。機械学習にも興味があり,PRML勉強会,R,Web Mining系の勉強会を主催,参加。
Twitter:@showyou
関根裕紀(せきねひろのり)
複数のスタートアップにて,さまざまなWebアプリケーション開発に携わったあと,アライドアーキテクツ(株)に入社。業務では主にWebサービスの開発全般を担当している。5,6年ほど前にPythonを使用して以来,Pythonが好き。PyCon JP 2015 副座長(プログラム),また月に一度の勉強会である「Pythonもくもく会」を主催している。
Twitter:@checkpoint
寺田学(てらだまなぶ)
一般社団法人PyCon JP代表理事
昨年(2013年)日本で開催されたPyCon APACの座長。他には(株)CMSコミュニケーションズ代表,Zope/Ploneの専門家として,大学系・公共系などのCMSコンサルティングや構築を手がけている。Ploneコアコミッターとして,Plone4の日本語検索部分を担当した。その他にもオープンソース各種プロダクトを公開している。また、国内ではPlone Users Group Japanにて中心的に活動を行っている。共著書に、『Plone 4 Book』(Talpa-Tech Inc.),『10日でおぼえる Python 入門教室』(翔泳社),『FFmpegで作る動画共有サイト』(毎日コミュニケーションズ)他がある。
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中島祐司さんに聞くプレゼン・スピーチセミナー受講の感想 | 受講者の声 | 一般社団法人 日本プレゼン・スピーチ能力検定協会(すぴ検)
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中島祐司さんに聞くプレゼン・スピーチセミナー受講の感想 Interviews with YUJI NAKAJIMA
企業人から独立開業へと大きくライフスタイルが変わる人生の転換期に受講してくださった中島祐司さん。知人の勧めで受講なさったこともあり、当初は苦手意識が先立ってあまり乗り気ではなかったそうです。
そんな中島さんが、今では協会の活動そのものを支援してくださるほどのファンになってくださった、その経緯をお聞きしました。
Q. 受講してよかったと思うことは何ですか?
「スピーチはテクニックで上手くなる」という概念に出逢ったことです。スピーチは理論的な技術なのだ!と思えたことが衝撃的な発見でした。 それまでは、話が上手い人は上手いし、下手な人は下手なんだ、経験値や慣れの問題なんだと決めつけていました。人前で話すことに関しては苦手意識のカタマリでしたね。セミナーも、初めは嫌で嫌で・・。 ところがこのセミナーでは、スピーチには立ち姿や目線、手の動きなどのボディランゲージが重要で、それは「テクニック」であり学べば身につけられるスキルなのだと実感できました。「スピーチってロジカルなんだ!」と思えた瞬間から楽しくなりました。経験値などの曖昧なものじゃなくてロジカルなんだと。 今では、「きちんと言葉を届ける」「伝える」ということを意識しています。話が一方通行にならないように相手の目を見て反応を確認することが習慣になり、話すテンポや話し方にも気をつけるようになりましたね。
Q. 受講して身についた「技術」は、お仕事でどのように役立っていますか?
たとえば1対1で話す時。「自分の言いたいこと」を話すのではなく、相手の興味やその時の反応、受け取り方に応じて話題を変えてみるなど、臨機応変に話せるようになったと思います。伝えたいことだけを伝えようとするのではなくて、相手のこと、その時の反応がよく見えるようになりました。
「自分が伝えたいこと」と「その時話すべきこと」は必ずしも一致しませんよね。相手の目線に立てるようになったことで、とても自由に話せるようになったと感じています。
お客様との会話も変わりました。それまでは自分なりの「仮説に基づいたゴール」を決めていて、思い通りに進まないと焦ったりすることもありました。しかし、今ではそこに着地しなくても焦らなくなりました。そういう意味で会話が自由になったのです。相手が聞きたいと思うことを伝えて相手の納得を得られる。それが重要ですよね。
結果的にコミュニケーションや関係性が深まって、次につながる、広がる人間関係を築くことができるようになりました。なにより自分自身が楽になりました。楽に自由に、素の自分で話せる機会が増えたので、自分の強みも弱みも解ってくれる人と深い人間関係を築く機会が増えたのです。
特に独立してからは、いかに「人としての信頼感を得られるか」が重要になります。ラポールを築く、とも言われますよね。モノを売るだけではなく、人として受け入れてもらう・・信頼感に裏打ちされた人間関係の構築が圧倒的に大事になってくる。そういう感覚で人と接する時に、大いにヒントになりました。
Q. このセミナーをどのような人に勧めたいと思いますか?
どんなレベルの人でも、学べば必ず得るものがあるはずだと思います。
人前で話すことが得意だと思っている人には、もっと上手になれる、さらに上達して本当の「自分の強み」にまで磨き上げられる可能性に気づくきっかけになるでしょう。
人前で話すことが苦手だと思っている人には、ちょっとしたコツを学べば変われる、苦手意識を克服できる、ということを実感できるはずです。
Q. 一緒に学んだ人たちが変わっていくのを見てどんなふうに感じましたか?
刺激になりました。いろいろなタイプの人たちがみんな変わっていくし、だんだんと楽しそうに話せるようになっていくのを見て「負けていられないな!」と思いました。楽しかったですし、よいモチベーションにもなりましたね。
Q. 受講後、人前で話すことに対する苦手意識に変化はありましたか?
以前ほど嫌だとは感じなくなりました・・・(笑)
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なんなんだ、この人。噛むし、何を言ってるかわからない。だけども聞き終わったあと、スタンディングオベーションをしたくなるほど感動した、いいものをくれたって人たちに共通してあるのは人間力だ。
中身もいい、プレゼンも上手い、最高に役に立つセミナーだったけど、なんかいやだ。そういう人は、人間的に、なんかちょっと違ったりする。
人間力ってなんだろう。いい人でないといけないのかというとそうではない。河村総研が定義する人間力は
当たり前のことを当たり前のようにできること
を持っている人のことをいいます。人間力がある人って、こういう考えをもっています。
あいさつができて、約束を守れて、しっかりとお礼を言える。義理人情みたいなものですかね、人間としてあたりまえのことですが、これができていない人がほとんどです。
これってベースに相手をおもんぱかる気持ちがないことからはじまります。
ビジネスシーンでもまったく同じです。アタリマエのことをあたりまえにできる人が本当にすくない。なので、逆に言うと、それを学ぶだけで、圧倒的に優位にたてます。
ビジネスコーチングでは、これを最初にやります。それさえできれば上位10%に確実にはいれますからね。
自己肯定とか、フラット思考の説明は、また機会があればやりますね。
アメリカでコーチをしている友達と、今週末会うことになったり、
コーチングってのをもっと普及させなあかんよねとつぶやいたら、賛同してくれるコーチがあらわれたり、
コーチをして欲しいと言う人があらわれたり、
テレビで、自殺者が年間3万人もいるというのを聞き、そういう人たちにコーチングは作用するのかと考えたり
最近はクライアントさんをとっていなかったコーチングだけど、もしかしたら、このコーチングで救われる人がいるのかも知れないと思い始めてきた。コーチングって、俺って、コーチだぜ、すげえだろうって感じの人が多いので、なんか胡散臭くていやなのだが、そうじゃない人もたくさんいる。
本当はもっと求められるものではないのだろうかと思う。
人間は弱いから、すぐに壊れそうになる。だから宗教というのが根強く残っている。理不尽でどうしようもないときに心を救ってくれるのは宗教であったりする。宗教はちょっとという人は自己啓発に救ってもらう。
自分で自分を救えるようになったら、最強だなあって思う。そのためにセルフコーチングというのはある。いつまでも依存してもらえればコーチは儲かるが、それでは意味がない。
どんどん卒業してもらわないと意味がないのだ。
週末は敏腕コーチと会うので、そのあたりについても話をしたいなあと思う。
差別意識がなく、あいさつができて、自分に相当自身があるのに、偉そうでない人は、もう生きている感じが、どこをきりとってもカッコいい。プロサーファーはどこできりとってもカッコいいよに、プロ人類は、人生のどこを切り取ってもカッコいい。
人前にいるときだけ、偉い人の前だけ、カッコつけていて、庶民の前では横柄なやつは、切り取られた瞬間によっては、ひどい顔をしてたりする。ガンジーとかマザー・テレサって、きっとどこを切り取ってもカッコいい。
簡単ではないが、むずかしくはない。
偽善者猛々しいとは俺のことかも知れない。世の中にはすげー人がいる。
ブーーーーンと大きな音を立ててその存在をあちらこちらのトイレでアピールしまくっているハンドドライヤーとかエアータオルといわれる類の洗った後の...
好き/嫌い/得意/不得意のマトリクス分析
好き、嫌い、得意、不得意を自分を棚卸しする時にマトリクス分析(縦軸と横軸の組み合わせ)を使ってわけると見えてくるものがある。組み合わせは以下...
という思考しまくるユニットを作って思考しまくるほど思考がすきなのだが、何のために私は思考するのか。答えは動くため、やるため、そ...
京都駅間近の新快速、まもなく停まるのだが。
京都駅間近の新快速 夕方の姫路行き新快速は混んでいる。 一番空いている車両に乗ることにしているがその車両でさえ席は全部埋まり通路...
カフェの接客問題はこれで解決となる
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「おおさかのおばちゃんやから」「俺ってバカだからさあ」を鵜呑みにするな
「私って大阪のおばちゃんやから」 と言った人に「ぽい、ぽい」と言ってムッとされたことがある。わかってるよ「いやいやあなたがおばちゃんゆ...
東京のつけ麺屋には、おいしい麺だけではなく、おいしい話も取り揃えている。
東京池袋にあるつけ麺専門店に行った。池袋に行ったときは結構な頻度でよるお気に入りのつけ麺専門店。まあまあうまい。 この店のつけ麺。つけ...
英語は英語圏の人とコミュニケーションをとるためのツールであり全てである
英語は英語圏の人が他の人とコミュニケーションをとるためにできたものだ。当然だが日本人には日本語がある。 私は英語をある程度話すことがで...
マーケティングの方法なんて腐るほどある。私がイチオシなのはコンテンツマーケティングだが、それが万能なんて思っていない。誰もがやるひつようなんてないのだ。
私のイチオシのマーケティングはコンテンツマーケティングだ。 この方法さえ知っていれば、他のマーケティングなんて必要ないでしょうと思うく...
2014年4月5日(土)に大阪でセミナーをやります。ひと前に立って話すのが苦手な人にその方法を学んでいただくという内容なのですが興味と時間が...
英語ペラペラになりたいなら、英語の読み方を抜本的に変える必要がある。
テキスト情報なんて無料でだしちゃえ。どうせ理解度は7%しかないのだから。
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河村総合研究所 代表兼主任アナリスト。スモール及びマイクロレベルで起業を考えているもしくは既に起業しているフリーランサーの支援を中心に活動中。プレゼンの指導も行なう。講演依頼及び取材のお問い合せコンサル依頼はkawamuramisao@gmail.comまで。
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langs: ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de nl ja ja en ja ja fr ja ja de ja ja de ja ja de ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
【台風監視】温度, 気圧, 湿度をm5StickCとUIFlowとAmbientで可視化してみました - パスコンパスの日記
m5StickC python ソフト ネタ Ambient
micro pythonを最初から使う場合でしたら、norifumi(norifumi (@norifumi5001) | Twitter )さんの以下の記事が大変分かりやすいです。台風が去った後にこの記事を発見しました。普段から勢いで書いてしまいがちなのですが、あらかじめ調べるのも大切ですね...。
kitto-yakudatsu.com
※2019/10/15追記※
Kenta IDA(https://twitter.com/ciniml)さんがUiFLOWで直接Ambientのライブラリを再現されていらっしゃいました。 ブロックプログラミングでもここまでできるとは使う前は想像もしていませんでした。なかなか奥が深いです。
私も面倒だったのでUIFlowで適当に作ってAmbientの公開チャネルに投げました。まあ、適当に作るにはUIFlow楽でいいですね。 https://t.co/b7n2bkATTg pic.twitter.com/3yWDLxghKV
— Kenta IDA (@ciniml) 2019年10月11日
ブロックプログラミング
温度、湿度、気温の表示
micro pythonでAmbientと接続
UiFLOW*2はIDでm5StickCやm5Stackというマイコンを紐づけてWifi経由でブラウザ上からプログラムを転送できる優れものの開発環境です。ブロックプログラミングやmicro pythonで書くことができます。今回はm5StickCのEnv Hat*3を使うため、Hatに対応しているBeta版の1.4.0を使いました。
ブロックプログラミング
温度、湿度、気温の表示
最初にブロックプログラミングで値を取得して画面に表示させてみました。プログラムと動作の様子はこんな感じです。
プログラムはこんな感じです
それにしても動画の34℃は暑すぎる様な…?
メカに近すぎて熱を拾っているのか初期不良か、それとも本当に暑いのか pic.twitter.com/j78I4XHFpQ
— パスコンパス (@pscmps) 2019年10月10日
上記の様に用意されたブロックを繋ぐだけで簡単に欲しいデータを表示することができます。すごいです。また、画面の方は以下の様に指定をします。Labelをドラッグ&ドロップして配置しています。簡単なことを実行するのであればプログラムが全く分からない方でも直感的に使える素晴らしい環境だと思います。
m5StickCには腕時計の様に付けられるバンドが付属しています。時間も一緒に表示したいなと思い、情報を探していたら以下の五味さんのツイートを拝見しました。最初にntpサーバから時刻を取得し、その後内部のリアルタイムクロックで時を刻みます。
#M5Stack のUIFlowのブロックで、NTP(https://t.co/7oEq1pX1fY)を使ってRTC設定するメモ pic.twitter.com/XnRlji3Qrh
— 五味 (@GomiHgy) 2019年9月29日
ブロックを再現し、時刻も表示できました。ありがとうございました。ここまでできると次にはログをどこかに残したくなってきます。 m5StickCはせっかくwifiでネットにつながる機能もあるのでサーバにデータを上げること等できるのではないでしょうか。
先日の技術書典で友人に買ってきてもらった以下の本にMQTTというやり方があることが書いてあり、それでやってみようと思ったのですが、Beta版ではMQTTブロックがまだサポートされていませんでした。別の方法を探します。また、以下の本はUiFLOWの導入法等も丁寧に書いてあり参考になりました。
micro pythonでAmbientと接続
Ambientというサービスを使ってみることにしました。以下の公式のサイトを参考にしました。ブロックプログラミングではなく、micro pythonで書いています。参考にした記事ではUiFLOWではなくローカルから開発していたので少し書き方は変えています。 ambidata.io
クリックするとプログラムを表示します
# https://github.com/AmbientDataInc/ambient-python-lib/blob/master/ambient.py # ここから下まで上記の内容をコピペしています。 class Ambient: def __init__(self, channelId, writeKey, *args): try: import urequests self.requests = urequests self.micro = True except ImportError: import requests self.requests = requests self.micro = False self.url = 'http://ambidata.io/api/v2/channels/' + str(channelId) + '/dataarray' self.channelId = channelId self.writeKey = writeKey if len(args) >= 2: self.userKey = args[1] if len(args) >= 1: self.readKey = args[0] def send(self, data): if isinstance(data, list): __d = data else: __d = [data] headers = {'Content-Type' : 'application/json'} if self.micro else {} r = self.requests.post(self.url, json = {'writeKey': self.writeKey, 'data': __d}, headers = headers) return r def read(self, **args): url = 'http://ambidata.io/api/v2/channels/' + str(self.channelId) + '/data' __o = [] if hasattr(self, 'readKey'): __o.append('readKey=' + self.readKey) if 'date' in args: __o.append('date=' + args['date']) else: if 'start' in args and 'end' in args: __o.append('start=' + args['start']) __o.append('end=' + args['end']) else: if 'n' in args: __o.append('n=' + str(args['n'])) if 'skip' in args: __o.append('skip=' + str(args['skip'])) if len(__o) > 0: url = url + '?' + '&'.join(__o) self.r = self.requests.get(url) return list(reversed(self.r.json())) def getprop(self): url = 'http://ambidata.io/api/v2/channels/' + str(self.channelId) if hasattr(self, 'readKey'): url = url + '?' + 'readKey=' + self.readKey self.r = self.requests.get(url) self.prop = self.r.json() return self.prop # この上までがコピペです from m5stack import * from m5ui import * from uiflow import * import urequests import hat setScreenColor(0x111111) hat_env0 = hat.get(hat.ENV) # こちらを追記しました。 am = Ambient(※ここにAmbientの自分のチャンネルIDを貼り付けます, '※こちらには自分のライトキーを貼り付けます') # ラベルの設定等です。(ブロックプログラミングで自動生成されます) label0 = M5TextBox(3, 4, "Text", lcd.FONT_Default,0xFFFFFF, rotate=0) label1 = M5TextBox(3, 57, "Text", lcd.FONT_Default,0xFFFFFF, rotate=0) label2 = M5TextBox(38, 76, "hPa", lcd.FONT_Default,0xFFFFFF, rotate=0) label3 = M5TextBox(4, 91, "Text", lcd.FONT_Default,0xFFFFFF, rotate=0) label4 = M5TextBox(40, 109, "%", lcd.FONT_Default,0xFFFFFF, rotate=0) label5 = M5TextBox(4, 125, "Text", lcd.FONT_Default,0xFFFFFF, rotate=0) label6 = M5TextBox(43, 141, "oC", lcd.FONT_Default,0xFFFFFF, rotate=0) datetime = None time = None def first_index(my_list, elem): try: index = my_list.index(elem) + 1 except: index = 0 return index # タイマーを設定して表示しています。(追記箇所以外はブロックプログラミングで自動生成されます) @timerSch.event('timer1') def ttimer1(): global datetime, time label0.setText(str(rtc.now())) label1.setText(str(hat_env0.pressure)) label3.setText(str(hat_env0.temperature)) label5.setText(str(hat_env0.humidity))  #追記しました。Ambientにデータを送っています。gitのmain.pyからの引っ張ってきました。 r = am.send({'d1': hat_env0.pressure, 'd2': hat_env0.temperature, 'd3': hat_env0.humidity}) # 以下の処理はなくても動いていますが、あった方が良いのかもしれません # r.close() pass # この辺りは五味さんの時間取得の処理部分です(自動生成) label0.setText('') try: req = urequests.request(method='GET', url='http://ntp-a1.nict.go.jp/cgi-bin/time') label0.setText(str(('ok:' + str((req.status_code))))) datetime = (req.text).split(' ') time = datetime[3].split(':') rtc.setTime(int(datetime[4]), first_index(['Jan', 'Feb', 'Mar', 'Apr', 'May', 'Jun', 'Jul', 'Aug', 'Sep', 'Oct', 'Nov', 'Dec'], datetime[1]), int(datetime[2]), int(time[0]), int(time[1]), int(time[2])) label0.setText(str(rtc.now())) except: label0.setText(str(('err:' + str((req.status_code))))) timerSch.run('timer1', 100, 0x00)
UiFLOWで複数のmicro pythonファイルもアップロードできるのでしょうか。よく分からなかったためAmbient.pyをimportするのではなくベタ書きで使ってしまいました。今回はそこまで長くなかったので問題ないですが、時間のある時に今後のために色々いじって調べてみたいです。
下のツイートがデータを送ってPCの画面にAmbientのグラフを表示している様子です。左上が気圧、右が湿度、下が温度です。
結局 #Ambient を使って成功しました
一応 #UiFLOW 上のmicro pythonベタ書きで動かせたので後でブログでコードを公開しようかなと思います
Gitもいい加減使える様にならなきゃとは思っているんですが… pic.twitter.com/vqUtVQ34gb
— パスコンパス (@pscmps) 2019年10月11日
以下の図は2:35現在のグラフの様子ですが、だんだんと気圧が下がってきているのが観察できます。ノイズがちょっと気になりますね。また、温度は放熱を拾っている様であまり当てになりません。
UiFLOWでもm5StickCとAmbientを使うと割と手軽にIoTチックなことができました。m5Stack系のデバイスは公式側の開発スピードが速く、どんどん情報が古くなってしまうのがデメリットでもあり魅力であると思います*4。流行り物好きな方にはおすすめです。
上述した様に、ブロックプログラミングで完結する様な内容であれば初心者でも比較的手が出しやすいです*5。
台風にはお気を付けください。読んでくださりありがとうございました。
普段はM5StickVとサーボを繋いだ2軸首振りマシンの記事を多く書いています。もしご興味ありましたら読んでいただけたら幸いです。
yoichi-41.hatenablog.com
*1:たなかまさゆきさんのブログです。Arduino言語で書かれています。
M5StickCにENV HAT(気温、湿度、気圧)をサーバーにアップする その1(基礎編) – Lang-ship
*2:UIFLOWはこちらのページです。M5Flow
使い方はこちら等参考になるかと思います。M5Stack UI Flowを使ってみよう
*3:温度、湿度、気圧が取れます M5StickC ENV Hat(DHT12/BMP280/BMM150搭載) - スイッチサイエンス
*4:ntpサーバにアクセスするブロックがバージョンで互換性が切れるということ等あった様です。
*5:ただArduinoやラズパイに比べてどうしてもまだ情報が少ないと思います
yoichi_41 2019-10-12 09:35
【恒例】振り返る記事(2020/9-2022/9)
毎年9月に色々と振り返る記事を書いています。 理由はパスコン…
【シリアルサーボ】LX-15DをM5StickCで動かしてみた
シリアルサーボLX-15DをサーボドライバなしでM5StickC等ESP32系…
【レポート】つくりま☆SHOWの感想+懇親会でお聞きできたお話
ものづくりであれば何でもOKな「つくりまSHOW」というイベント…
【まとめ】1年間の作品や参加イベントの振り返り(2019/9~2020/9)
お久しぶりです。2019年の9月にブログを始めて約1年が経ちまし…
【M5StickC】「どこからでもロボコン」のマシンの組み立て方(データDL可)
先日こんな動画をアップロードしました。 300km以上自宅が離れ…
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text:
1年生は算数科、おはじきを使って数の分解を学んでいます。2年生は体育科、ソフトボール投げに挑戦です!
入場後、場内の見学をしてから、ショーが始まるのを待っています。
マリンワールドに到着して、開門を待っています。今日は、大型バスが56台来るということです。
宿を出て、金印公園を散策しました。今、マリンワールドを到着しました。
朝食で辛子明太子がでて、食が進みました。子どもたちは豆や切り干し大根が苦手で、食べれる人の前に集まっていました。朝調子が悪い人はおらず、みんな元気で、しっかり食べました。


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text:
(実際シオニストは世界政府を作って、その中枢をユダヤ人が握れば、自分たちに安全な世界を作れる、という思想を持っていても不思議はない)
もう一つは、前回の脳を「ハード」「ソフト」「入力」で分けて考えた場合、今回の話は「ソフトウェア」に該当する、ということだ。
例えるなら、アインシュタインは最新のエクセルを積んでいるが、それでパワーポイント的なことをしても限りがある、というイメージである。
ある特定の分野の処理に特化したソフトウェアは、その分野では強くても、一つ専門を変えると、十分に仕事を果たすことができない、という話である。
これはアインシュタインがイヴ=サンローランほど、ファッションに関しては優れておらず、反対にサンローランがアインシュタインほど、物理学に秀でてはいなかった、ということも同じ話である。
さて、今回本当に言いたいことは、仮にアインシュタインの真意がどうであっても、関係ない話であるから、アインシュタインの真意を反証されても問題はない。
すなわち、一般大衆が、アインシュタインが、世界政府が必要だ、という意見を述べたらどう思うかについてである。
ほとんどの人間が、アインシュタインが正しいと思ってしまわないだろうか。
おそらく脳内ではこのようなプロセスになるだろう
アインシュタインは頭が良い
頭が良い人の言うことは正しい
この安易な思考プロセスと、知識人の時に善意のある勘違いが、如何に世の中を狂わせているか。
これが起きるのは、人間が人間の知性というものをちゃんと理解していないことに起因するのではないか。
つまり、自身の思考プロセスを知り、専門家や知識人に思考を丸投げするのではなく、自分で考える頭を持たない限り、大衆は永遠に洗脳され続ける。
例えば、洗脳やマインドコントロールのテクニックとして、よく利用されていると感じるのは、「情報量」と「信頼」の因果関係である。
これは企業がCMを流すこともそうだが、人間は情報量が多い、つまりよく身近に触れるものほど、親しみを感じやすい、信じやすい、ということである。
政治家が未だに時代錯誤な選挙カーで、自分の名前や政党を連呼するのもこのためである。
これは言い換えると、CMを流すだけの資金量が多いほど、自分たちの正当性を主張しやすい、つまり「資本力」と「情報量」と「信頼」の因果関係を示している。
これは要するに、お金持ちが簡単に大衆に自分たちの主張を信じさせることができる、ということである。
ワクチンでこの話を見てみよう。ある時点でワクチン、反ワクチン両方の情報が出るが、反ワクチンの情報を締め付けワクチン肯定派の情報だけを流すとしよう。そうすると、大衆は自ずと、ワクチン肯定派を信じるようになるだろう。
これはワクチンに限らず、例えば、非常に重要な政治的な真実、科学的な発見、あらゆる益のある情報についても同じことが言える。
つまり、その情報を拡散さえさせなければ、大衆が信じることはない。
都合の悪い情報は全て潰す必要はなく、要は拡散さえさせなければ良いのだ。
これはつまり、資本家によって踊らされる大衆でいることから、自立した一市民となるためには、自身の思考プロセス、認知バイアスについてある程度理解を持たなければならない、ということである。
専門家を信じるな、自分の頭で考えろ、ということだけではある意味、不十分だ、と言っても差し支えないだろう。
「人間の頭は情報量が多い方を信じやすい、そして報道には誘導がかけられており、自分の脳はその誘導に引っかかっていないだろうか」
そのような思考ができる必要があるのである。
そしてこれは政治的には、投票行動の基本であり、政治家の資質にとっても基本であるはずが、思考もままならない政治家と選挙民ではおおよそ、まともなシステムなどできるはずもないものだ。
そのような中で、政策や日本の未来を論じていても虚しい絵空事にしか見えず、選挙もどこか茶番じみたものになってしまう。
itseiji 2021-11-02 18:11
知性というものを再度整理する
巷で見かける、とてもフワッとしている会話の一つだ。
これを、人間の優秀さを、コンピューターで考えると、結構見通しがよくなる。
例えば、凄く計算が早い人間、頭の回転が早いような人間はパソコンでいえばCPUに置き換えて考えることができる。
CPUが遅いパソコンは読み込みが遅いし、処理も遅い。
人間であれば、瞬時に状況を分析し、意見を述べたりできるようなタイプだ。
続いて記憶力の話をしよう。
記憶力は記憶する量なら、パソコンのHDの容量が大きい方が、当然記憶量が大きい。容量をオーバーするなら、当然何かを消す。人間でいえば忘却する必要がある。
次に、意思決定プロセスの話に移る。
例えば、デートで店を選ばないといけないようなシチュエーションを想像してもらいたい。
この時、「イタリアンならなんでも良い」というリクエストを処理する場合、極めて単純なコーディングになる。
しかし、世の中のデートというものは、そんな単純なリクエストは存在しない。
大抵の場合「おいしくて」「雰囲気が良くて」とかが必要になる。
ここで、更により綿密なデートを立てる場合、雨の場合どうするか、駅からどうやって向かうか、も考慮に入れるとしよう。
そうすると例えば、「駅から近いがイマイチな店」「駅から遠いが美味しい店」
雨の場合は、駅から近い方がいいだろう、ここでif構文が一つ足される。
しかし、ここで相手の好みがどうだろうか、と考えるに至る。
そして「イマイチなイタリアン」と「美味しいフレンチ」はどっちがいいのかを考えだす。そうするとまたここでifやcompareが追加されることになる。
これは少しでもプログラミングをかじった人間なら直感的にわかるはずだ。
『Aが出たら○』『Bが出たら×』のような単純なプログラミングよりも
『Aの時は赤』『Bの時は青』『Cの時は緑』など、条件や選択肢が増える度、コードの数が増える。
つまり、意思決定プロセス自体は、今度はコンピューターで言うとソフトウェアの領域になる。
そしてコードが増えすぎて、複雑になりすぎるとソフトウェアがバグを起こすように、人間も意思決定が混乱しやすくなる。
(ただし、CPUが優秀ならどんなにコードが多くても処理が早いように、コードの数をハードウェアで補うことができるのも似ている)
だから、食べログのようなサイトが脳にとっては非常にありがたい。
点数だけを見て判断すれば良いからである。
余談だが、ワクチンや選挙のようなものは、このように対立する複雑な情報を与えることによって、人間の脳にバグを起こし、意思決定を狂わせる手法を用いている。
色々考えすぎて、面倒臭くなって、最後は食べログの点数で決める人間のように、思考が複雑になると思考停止し、その後極めて単純な解答を求めるプログラムが人間の頭には存在することを、おそらく利用している。
このように脳の仕組みを理解しておくと、洗脳やマインドコントロールというのが、パソコンのプログラミングレベルで簡単にできる、ということも思いつく。
話を戻すが、「頭が良い」「優秀」というのは頭を「ハードウェア」と「ソフトウェア」というものに分けて考えると、少しは言葉に重さが見えてくる。
直感的に計算が早い、記憶力が良い人間は、生まれつきの場合が多いだろうとわかる。これはハードウェアに関わる領域だからである。
そして、訓練や手法によって後天的に計算能力を身につけているのは、ソフトウェアの方である。例えば、暗記法を作るなどがそれに当たる。
この考え方でいくと、複数の言語能力がある人間はどうだろうか。
まず、一つの言語だけなら大体誰でも使えるので省力する。
ちなみにヨーロッパ人は複数の言語を扱えるのが多いとされるが、彼らは日本人がハワイで買い物をできるレベルの英語力でも、自分は喋れる、と言い張ることが多いのと、スペイン語とイタリア語などは極めて似ているため、日本語と英語が話せるようなバイリンガルと比較するのは少し異なる前提を理解する必要がある。
言語の難しいところは、ネイティブレベルで考えた場合、かなりの語彙数の完全な暗記が必要なことだ。その意味では、ハードウェアが優秀でない人間が、複数言語をネイティブレベルで操る、というのは考え難い。
ただし、それに示唆はある。要するによく使う部分だけ抑えてしまえば良い。
要領と呼ばれるやつだが、これはソフトウェアに関わる話である。
つまり複数の言語をネイティブレベルに話せるような輩はハードウェアが優秀、うまくポイントを抑えてコミュニケーションが取れるような輩はソフトウェアが優秀、ということだろう。
□大学の偏差値について
大学の偏差値についても似たようなことが言える。傾向と対策を練るのがソフトウェアの仕事だ。ソフトウェアの優秀さは如何に目的に対してスマートなコードを入力するか、ということである。
お金を稼ぐ、という論点に関してはあまりハードウェアが関係ないことがわかる。スペックの高いパソコンを買っても、それだけではお金を稼げないのと同じように、人間も処理が早くて偏差値が高くても収入に必ずしも比例しない。
例えばモーツァルトは逸話から想像するに、ハードウェアが優れている。
そして直感的に脳だけでなく、耳や三半規管といった、音楽に関連する身体機能のハードウェアが優れていたのではないかと推察される。
音楽に限らず、多種多様な天才というのは、生まれ持ったものであるから、脳+何かしらの身体機能が生まれ持って優れている、ということだろう。
そしてかの音楽家よろしく、性格や人格がキテレツになるのは、性格や人格はどちらかといえば、ソフトウェアの領域だと考えるとスッキリする。
よく性格が悪いが頭は良い、というのも、ハードは良いがソフトは悪い、あるいは良いソフトウェアがマルウェア付きでインストールされているようなものだろう。
□本質的な知性について
今回のテーマで最も言いたいことは、既に限りなく人間の知性にAIやコンピューターが近づいている、という話である。
今回挙げたのは一例に過ぎないが、プログラミングをやっている人間なら誰でも、かなりの脳の機能がパソコンと類似し、脳の処理がプログラミング言語とも類似していることに気がつくはずだ。
その上で、人間もAIも共通して不明とされるのが、「入力者」の存在である。
例えば、AIはそれ自体で何かをすることはできない。人間が入力し、なんのための計算か目的を与えることで計算結果を出す。
人間の脳も同じで、例えばそれがお金儲けなのか、大学受験なのか、ある程度も目的を定め、それに対して処理を行う。
つまり、人間で言うところの自我、意識、意思、そういった脳に対して命令を与える存在がAIではまだ見つかっていない。これをAIが獲得した時に、本当の意味でコンピューターが「人工知能を獲得した」と言えるのだ。
そして、知性においてはここが最も重要になる。
それもパソコンを例にとるとわかりやすい。
最高のスペックのハードウェアに、最新のOSをインストールさせても、何もしなかったり、単なる1+1の計算をさせていては、価値に乏しい。
人間も同じで、その能力をどのような目的のために、どのように消費するのか、ということが知性にとって最も重要ではないだろうか。
そのような知性観であるがゆえに、私にとって例えば世界平和を実現できないような知性の優秀さを論じること自体が、非知性的に思えてならない。
また、全ての天才に言い聞かせたいのが
「もし天才であるのなら、今すぐに世界をより良いものに変えてみせよ」と。
itseiji 2021-10-27 16:46
大衆とエスタブリッシュメントを再考する
いまの日本で最も話題性のあるような人物、例えばホリエモンやメンタリストDAIGOといった人間は、日本のエスタブリッシュメントからしてみたら、興味のない人々である。
しかし、100年経ったのちに、20世紀、21世紀にカルチャーを形成した人物として後世の人にもそう思われるのか、と思った時にふと浮かんだのが
19世紀20世紀のヨーロッパの音楽と芸術との関連である。
例えば、今の日本のエスタブリッシュ層でも、絵画であれば印象派、音楽であればモーツァルトくらいは知っているだろう。
しかし、当時、印象派といえば絵画で主流ではなくアメリカのMOMAが購入して値が上がったものであり、モーツァルトも自身は大衆向けに音楽を書いていたものが多い。
何が言いたいかというと、つまり、現在のエスタブリッシュメントは過去の大衆文化をあたかも、ハイソなもののように勘違いしていたら面白いと思った次第である。
つまり、100年後の日本のエスタブリッシュメントがいまの若者の間ではやっているようなポップカルチャーを貴族の嗜みのように耽っていて、そしていまのエスタブリッシュは100年前のポップカルチャーを賛美していたら、なかなかの喜劇であるということだ。
100年前の真にエスタブリッシュメントの間で流行ったことが、どれだけ現代に引き継がれているか、それを吟味する必要がある。
おそらく、それはほとんど表に出ていない、と考えるほうが真実に近いのではないだろうか。
もしくは、絵画やクラシック音楽の中でも、これはわかる人にはわかる、といった分類や、あるいはこの画家、この音楽家は大衆にも人気があったが、エスタブリッシュメントに好かれた、というものもあっただろう。
ほとんど表に出てこないもの、あるいはクラシック音楽の中で、モーツァルトの中で、どれがなぜ良いのか、それは自身にそれを見極める力が備わってないとわからない。
つきつめると、大衆とエスタブリッシュメントの差は、ショパン好きか嫌いかではない、なぜショパンが好きか嫌いか説明できることに尽きる。
例えば、大衆はカバンを買う時に、「ブランド」で買う。「ルイ・ビトン」という名前があるから買うのである。
これに対して、エスタブリッシュメントは同じビトンを買うにしても、そこにストーリーがある。そしてそこに買う理由(日持ちが良い、革の質が良い、作りが良い、アフターケアが良いなど)が備わってなければ、そのブランドのものは買わない。ブランド自体をそもそも大衆と違う視点でみている。
これは成金=大衆と置き換えても同じである。
成金がよく真の富裕層に揶揄されるのは、表面的でモノの価値を知らないにもかかわらず、お金にモノを言わせてなんでも手に入れるからである。
この分類は今まで、あまり言語化されていなかったものである。
つまり、大衆とエスタブリッシュメントを分ける本質的な境界線は
家柄でも学歴でも、お金でもなく、ストーリーである。
ストーリー、つまり、なぜそれをするのか、が説明できること
これはセンスや思考力、自己認識といったもののほうが比重がおかれる。
つまり、大衆がエスタブリッシュメントになりたいと思うなら(エスタブリッシュメントになりたい、という動機自体が大衆的だが)必要なのは、お金でもタイトルでもなく、センスや思考力を身につけるべき、ということだ。
実際、驚くほど、富裕層は一つ一つ細かいことにまで造詣が深いことが多い。
生まれ持ってそういう環境で育っている人もあるだろうが、センスや思考力があるから、後天的にエスタブリッシュメントになっている人も少なからずいるのはそのためだろう。
itseiji 2021-10-11 17:10
芸術について考えてみる
職業アーティストではない自分がアート、芸術について考えてみた。
芸術を語る時にしばしば、「斬新さ」が問われるような気がした。
人が思いつかないもの、新しいもの、驚きや意外性を持ってアートとは評価をされるもののような気がした。
人と同じものを作っても模倣であり、ありきたりなものを作ってもそれはなんらかのアウトプットであってもアートとは呼ばれない。
一つ料理の世界で考えてみる。
料理において、肉をどんなに美味しく焼いても、それを芸術と呼んで名をつけることは難しい。
その器に関してもそうである。
肉というものを、テーブルにサーブする時に、「肉」という固体の「色」や「形」そしてテーブルという「機能」の範囲の中で、自然に器は決まってくる。
機能が、そのモノの在り方を制約する。
例えば、肉が液体であったら、コップに入れてサーブをすることもできるし、肉がお菓子のように鮮やかな色合いを持っている食べ物であれば、その鮮やかさに負けない器の色も使うことができる。
芸術、アートとは、このモノが持つ機能との対話のようなものである、と感じた。
美味しい肉、というものを最も良い状態で、見栄えが良くサーブすることを考えた時に、その選択肢は自然と決まり、デザインに導かれていく。
これを芸術的にしようとするのであれば、その機能そのものに挑戦することになる。
単なる、意外性を持ちうるには、その肉の持っている本質の一つ、
つまり、「美味しい肉をサーブする」というものを破壊してみせることで表現できる。
例えば、肉を液体化してジュースのようにしてしまうことや、跡形もなく分解して、着色し、全く違うキャンディのような食べ物に変えてしまうこともできる。
器という機能も同じだ。肉のサイズ、テーブルのサイズを無視し、テーブルよりも大きな皿で、肉とは不釣り合いな煌びやかな色の器でサーブをされた絵を写真に撮って、「これはアートだ」と言われれば、確かにそれっぽくは見える。
そして、肉を食べ物、人間の栄養、という機能だけを本質とするなら、器も肉を置くだけのもの、とするならば、その機能はなんら失われていない。
一方で失われるものがある。それは、肉を焼いたときの香ばしさ、色、歯ごたえ、食感、それによってもたらされる幸福感といったものだ。
肉にまつわる、「侘び寂び」のような風情、文化的なものは原型を破壊することで、味わえなくなる。
これは住宅や衣服でも同じことが言える。
住宅を単なるシェルターだと言えば、どのような狭く殺風景な家でも、家と呼ぶことができ、衣服も身を覆い寒さを凌げれば衣服と呼べるなら、衣服と呼ぶ。
衣食住、それぞれが持っている本質的な機能というものは、ある意味、誰もがわかっている。その本質がもたらす、モノ自体が持っているものに導かれた結論というものを、芸術家、アーティストというものは破壊しにかかる。
ある意味、予定調和と思われるような、機能の制約によって決まってしまうデザインを、神の作り出した制約のように彼らは感じるのだろう。
しかし、その破壊した本質は「形」であれ「色」であれ、その破壊の仕方にもパターンがあることに気づき、それであれば、とモノの持つ本質的な機能を破壊し尽くし、それを「アート」と呼び、そうしたことに疎い人間に売ることも発明された。
普通のキャンディの何十倍の値段をするキャンディのようになった肉を見て、アートと呼ぶか、普通のキャンディを食べたほうが良いと思うかが、個人の感性に委ねられてしまう。
「斬新さ」と言えば、聞こえは良いが、斬新さが宗教となってしまうと、門外漢の人間には最早理解のできない世界観になって行く。
肉、というものの本質を崩さずに、サーブすることがなぜアートでない、となるのか?
例えば、これを肉とワインのマリアージュ、出されたときの部屋の温度、サーブした人間の持つ空気感など、最高の肉を出すために努力する箇所は無数にある。
器についても、その肉の色や香りを引き立て、あるいは食べやすくするための余白が存在するのは確かである。
レストラン、ミシュランを取るような店というのは、そのような「肉の本質」を損ねないまま、最高のものを提供する努力をする。
それは家であれば居心地の良さ、衣服であれば着心地の良さでも言える。
そういったモノが、言うほど現代に溢れているだろうか?
本当に居心地の良い家、住む人のことを考え、設計された家が今の日本にどれだけあるのだろうか?
芸術家、アーティストたちが「退屈」で「斬新さがない」と切り捨ててしまった領域にどれくらいの余地と可能性があるのだろうか。
ある意味において、アーティストは生活のために、門外漢でも、「斬新」とわかるようなものを作らざるを得なかったかもしれない。
例えば、質の良い肉はただ焼いて塩をかけるだけでも美味しい。
その部屋の温度や、器にいくら時間とお金をかけても、そのアーティストにしかわからない差を、門外漢は、普通は理解することはできないからだ。
その意味で、アーティストを「斬新さ」に走らせたのは、多くの門外漢であり、素人たちなのかもしれない。
アーティストが大衆に合わせた時、文化は失われる。
それは「斬新さ」という宗教を追い求めることによって。
一方でスティーブ・ジョブズのように、自身の持つ斬新さとモノの本質、そして大衆のニーズを一致させられるアーティストも中には存在する。
iPhoneは電話という機能を引くのではなく、機能を「足す」ことによって
電話でありながら、電話の常識を変えてしまった。
ジョブズの行った革新に、一切の電話としての機能の損失はない。
電話という機能を破壊して、「これは新しい電話だ、これがアートだ」、と主張するような者たちには、iPhoneは単なるビジネスであり、アートとしては認められないだろう。
そもそも門外漢には、アーティストの言うことの違いなどわからない。
アーティストだと名乗り、売れていてメディアに露出していれば、立派なアーティストが誕生する。
本質を損ねず、表現したアーティストと、斬新さを追い求め、破壊し尽くしたアーティストとを、異なるアーティストとして見做さない。
それは両者を区別する単語が存在しないことからもうかがえる。
アーティスト、芸術という大きな単語で括られてしまって、もはやそこにある種の実態が存在しない。
これはあらゆる芸術に当てはまる。
大衆は芸術を区別し、芸術家は本質の中に大きな余白があることを再認識するタイミングが来ているのではないだろうか。
そして、芸術はアーティスト、専門家のものではなく、誰もが所有するものであり、それは文化であり、最も人間らしいものの一つではないか、そのように感じる。
itseiji 2021-09-22 06:56
○○を作ってみてわかった、なぜ日本はご飯が美味しいか
日本はよく「ご飯が美味しい」と言われるが、その理由はなぜかは不明であった。
「海に囲まれ山があるから」
「日本人がグルメだから」
この辺の理由が上がるが、イタリアもフランスもそうだし、
日本だけの理由としてはイマイチ弱い。
そんな中、なぜ日本のご飯が美味しいか、
それがある料理を作ることで明らかになった。
その料理とは「ハンバーガー」である。
順を追って説明したいと思う。
まず、アメリカに住んでいた自分からすると、
日本のハンバーガーはまずい。いわゆる人気店とか行ったところで、
「食べられなくはない」くらいのレベルである。
だがしかし、初めてハンバーガーを自作してみてわかった。
日本で美味しいハンバーガーを食べようと思ったら、アメリカのレシピで自作したほうが、圧倒的に美味しいことに。
そしてこの事件がそのまま「なぜ日本のご飯が美味しいか」という謎を解き明かす鍵となった。
同じようにアメリカでは美味しいのに、日本だとまずくて食べられないのが
「ピザ」と「ホットドッグ」だ。
基本的にアメリカはほとんどのもので日本よりも食は劣るのだが、ステーキ、ピザ、ホットドッグ、ハンバーガーだけは日本よりも遥かに美味しい。
チーズや牛肉が違うのもあるが、結局ポイントは
「家でその料理を作るか作らないか」にあることに気づいた。
基本的にアメリカ人は家では料理を作らない。
専業主婦のような文化がないため、大抵は冷凍食品で済ますことが多い。
たまに家で作るのがハンバーガーやホットドッグなのである。
つまり、家で美味しいハンバーガーが食べられるということは
外食してお金を出してまでハンバーガーを食べるときというのは、
・それ以外の何か特徴がある
大きくはこの3パターンに分かれる。
マクドナルドは2、3番目のパターンに当てはまる。
つまり、家で料理を作ると、それ以下のものは、外で食べるようなものでない、となるのだ。
これが日本の食が美味しい理由に繋がってくる。
もちろん、日本は美味しい食材が手に入る環境にも恵まれているが、
「家庭における料理のレベルが高い」ということが本質的な理由ではないだろうか。
日本の家庭では和洋中イタリアンといったバリエーションに富んだものが、家で食べることができる。
料理を作れる人はいなくても、コンビニや惣菜でも和洋中のバリエーションがごく当たり前のようにある。
アメリカ人は家では和食は作らない。当然和食の味がわからないから、アメリカで食べる和食は美味しくない。
同じように日本人は家ではハンバーガーを作らない。
だから、日本で食べるハンバーガーは美味しくない。
これはイタリアで食べるパスタが美味しいこと、中国で食べる点心が美味しいことにも繋がってくる。
家庭で料理を作り、その料理の水準が高ければ高いほど、外食のレベルが上がるのだ。
また、日本の寿司のように、回転寿司という安いラインと板前という高いラインが両方あることも、そのジャンルの料理のレベルを引き上げる。
なぜなら同じ寿司が食べられるなら、より美味しいものでないと、あるいは特別な付加価値がないと、高い方の店には行かないからである。
回転寿司レベルの寿司を出すが値段は倍する寿司屋には誰も行かないだろう。
なので、その国の料理のレベルを上げたいときは、その上げたいジャンルの料理を家で美味しいものを作れるようになってくると、レベルアップしていくことになる。
日本でもアメリカ人やオーストラリア人が納得するピザやハンバーガーを食べられるようにするには、ピザやハンバーガーを作る家庭を増やすことなのだ。
グルメ ハンバーガー ピザ
itseiji 2021-09-07 17:10
Netflixドラマ「ビリオンズ」に見る新しい経営のカタチ
Netflixのドラマ「ビリオンズ」はヘッジファンドと連邦検事との戦いの実話を元にしているドラマだ。
https://www.netflix.com/title/80067290
そしてモデルとなった投資家スティーブ・コーエンは未だに現役というのも興味深い。
(普通こういうドラマは、引退した後とかで作られるものなのに)
ビリオンズのドラマの内容自体の面白さは、ここでは割愛するとして
興味深いと思ったのが、ボビー・アクセルロッド(アックス)率いるAXEキャピタルの経営システムが、これまでの経営システムと大きく異なる点だ。
ウェンディ(人材コーチ)
という役員構図なのだ。
例えば普通の企業、大企業であれば
CEO、CFO、COO、CTO
代表取締役、取締役、執行役
などといった肩書きが並ぶ
あるいはベンチャーで3人役員であれば
CEO、CTO、COOのパターンが多い。
AXEキャピタルはIT企業ではなく、ヘッジファンドなので、CTOは要らないかもしれないが、それにしても今までにない構図である。
CEOであるアックスとCOOのワグズの業務は従来のものとさほど変わらない。
アックスはリーダーであり、最高意思決定責任者であり、彼がヘッジファンド一の稼ぎ頭で、彼に並ぶものはいない。
COOのワグズはそんなアックスの無茶ぶりを淡々とこなす。なんでもやるところが実にCOOっぽい。
そして優秀だがムラのあるトレーダーたちをコントロールするのが、ウェンディの役割である。パフォーマンスが落ちたトレーダーを回復させ、やる気のない人間に火をつけ、組織の中のいざこざをコーチングで導き、巧みに取り除いて行く。アックスやワグズでさえ、彼女の意見を仰ぐ。ある意味、陰のCEOであり、経営者でもある。しかし、ウェンディの経営スタイルは、従来型の経営者ではない。
従来型の経営者のやることはCOOのワグズに近い。プロジェクトマネージメントであり、CEOと社員との間に立つような位置付けである。
それに対して、ウェンディはどこまでもHR領域で、人間のインサイトによって、人間のパフォーマンスを高めることに特化している。
しかし、本来であれば経営は人を扱うことであり、ウェンディを経営のプロというのは、本来の意味に近いようにも見える。
これは起業、経営の黄金比率ともいうべき
イノベーター(アックス)
メンター(ウェンディ)
という構図も持っている。
しかし、これまではメンターというものは概して、社外に存在するものだ。
例えば、社長のメンターが社内にいる企業。あるいは、人材コーチが社内にいる企業を見たことあるだろうか?
従来型の企業はこれらの機能は、社外とされてきた。
この点においても、全然違うのだ。
もちろん、ヘッジファンドという一人一人が独立性を持ち、彼らのパフォーマンスをあげることが重要である業態であるから、この形態が成り立つ可能性もある。
しかし、一人一人の性格や才能を的確に捉え、組織を一つの目標に向かって整えるのは、本来は必要な機能ではないだろうか。
これまでの経営組織は言ってしまえば、プロジェクトに重きが置かれすぎていて、人間の才能やポテンシャル、組織の摩擦を取り除くことには鈍感になり過ぎてはいないだろうか?
人間の能力を最大限に発揮して、経営目標を達成するような組織であれば
むしろウェンディのようなHRのプロフェッショナルが経営陣に必要なのではないだろうか。
この点、日本におけるHRといえば人事採用、それも履歴書と職務経歴書のレビューとインタビュー機能に過ぎない。心理学のPhDやコーチングの能力を問われることはない。
つまり、人事の経験があることがいまの日本における、プロフェッショナルの意味であり、それは「人間のプロフェッショナル」ではない。
心理学やコーチングの知識がどこまで有用か、というところには議論の余地があるが、少なくともアメリカはその分野で進んでいるのはドラマの中からでも垣間見える。


langs: en ja ru en en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en en ja en en en ja en en en ja en de nl ja ja ru ja ja en en ja en ja ja de ja ja de ja ja ja ja fr ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en en en ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
Went to Yokohama Minato Mirai for the first time in a while.  Heard "The Kahala" had opened, so walked around the area.  The hotel has an urban atmosphere, unlike Kahara, Hawaii.  Unfortunately, the weather was not good, but the flowers were beautiful in this season.
Went to the Kyoto style restaurant "Minokichi".
The mask case had a Gion Festival pattern at this time of year.  Unfortunately, the festival parades, Yoiyama nights, and Kanko festivals were cancelled again this year.
京弁当も祇園祭のカバー。
Kyoto style lunch box also had a Gion Festival cover.
季節ものの茄子の田楽や、白味噌椀が美味しい。やはり日本料理は季節感が大事。京弁当も美味しい。
The seasonal eggplant dengaku, white miso soup, and Kyoto style bento were delicious. After all, Japanese cuisine is all about the seasonal sense.
去年今年と祇園祭の山鉾巡行や宵山は中止だが、長刀鉾のちまきはオンラインで買えるようになった。右は昨年のちまき、左は届いたばかりの今年のちまき。
Although the Gion Festival was cancelled last two years, the Chimaki amulet of Naginataboko can now be bought online.  The right one is last year's amulet and the left one is this year's just arrived.
https://naginata.shop-pro.jp/
1150年の歴史を持つ祇園祭のちまきが疫病退散の効果を発揮することを期待。
Hope their Chimaki amulets, with the 1150 years of history, will be effective in fighting off the plague.
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winelovers2050 2021-07-05 23:42
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langs: ja ja en en ja zh ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ru ja nb pl ja en ja ja nb ja ja en ja ja tr zh ja fr en ja ja ja en en ja ja ja zh ja en ja ja ja ja ja zh en en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
昔から、会議の議事録をとるのが苦手だった。その瞬間瞬間は、何を言っているのかは理解できる。議論がなされているその最中は、要点をまとめることができる。しかし、会議が終わったあとに要約して、「こう議論が進んで、結論はこうです」と端的にまとめて報告する、ということが、私の場合、なぜか難しい。細かい話題に振り回されて、軸となる意見を伝えるということができないのだ。これをなんとか改善したい。
そして、会議の内容を手短に報告する技術を身に付けたうえで、最終的には会議を適切に進めるファシリテータとしての技術を身に付けたい。議論されている内容をまとめるだけでは、傍観者と同じである。きちんと結論にたどり着けるように自分で会議をコントロールする。そういうことができたら、いい。


langs: ja ja ja de ja es ja be ja ja be en ja ja en ja ru ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en en ja ja ja es ja en ja en pl ja ja ja ja en ja en en ja sv ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en nl ja ja ja ja en cs ja ja ja en en ja zh ja ja ja en en ja zh it it en pt en cv hbs_lat nl ja ja en it ja pl pt en it it vi en nb ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
Palo Alto Netoworks 社が提供する SaaS 型のセキュリティ製品です。 Palo Alto Netoworks 社が Evident.io 社、RedLock 社、Twistlock 社、PureSec 社を買収し、そのうちの Twistlock と PureSec の機能が Prisma Cloud に統合されました。 今回は Twistlock の機能である Defender を EKS にデプロイします。
EKS や Kubernetes 環境は事前に用意しておいて下さい。 今回は以下のエントリで記載した方法で EKS Cluster を用意しました。
marketplace.paloaltonetworks.com
Activate のメールが送信されるので、Activate Link をクリックしアカウントし、ページに従って進めます。
1. Console’s API addressを控える
Compute > System > Downloads > Path to Console で内容をコピーしておきます。 ついでに後ほど利用する twistcli もインストールしておきます。
2. Console’s service addressを控える
Compute > Manage > Defenders > Deploy > DaemonSet の「The name that clients and Defenders use to access this Console」の内容をコピーしておきます。 といってもテキストを選択することができないのですが。。確証は無いですが、おそらく 1 の手順で控えた URL と同じ FQDN です。
3. defender.yamlの生成
EKS へデプロイする defender.yaml を twistcli で生成します。
$ twistcli defender export kubernetes \ --address https://xxxxx.cloud.twistlock.com/xxxxxxxxx \ # 1 で控えた Console’s API address --user enokawa@example.com \ # Prisma Cloud アカウントのメールアドレス --cluster-address xxxxx.cloud.twistlock.com # 2 で控えた Console’s service address
パスワードを求められるので、Prisma Cloud アカウントのパスワードを入力します。はい。401 が出ました。
Please provide Console credentials: Enter Password for enokawa@example.com: # Prisma Cloud アカウントのパスワードを入力 Status: 401 Unauthorized GET https://xxxxx.cloud.twistlock.com/xxxxxxxxx/api/v1/version failed. Error: invalid credentials
ソースは見つけられなかったのですが、この認証には Access Keys を用いる必要があるみたいなので作成します。 Settings > Access Keys > + Add New > で Name を入力して Create します。Access Key ID と Secret Key が表示されますので控えておきます。CSV でのダウンロードも可能です。
再度 twistcli を実行します。
$ twistcli defender export kubernetes \ --address https://xxxxx.cloud.twistlock.com/xxxxxxxxx \ # 1 で控えた Console’s API address --user XXXXXXXX-XXXX-XXXX-XXXX-XXXXXXXXXXXX \ # Access Key ID --cluster-address xxxxx.cloud.twistlock.com # 2 で控えた Console’s service address
Please provide Console credentials: Enter Password for XXXXXXXX-XXXX-XXXX-XXXX-XXXXXXXXXXXX: # Secret Key defender daemonset written successfully to /path/to/your/directory/defender.yaml
正常に defender.yaml が生成されました。
4. defender.yamlのデプロイ
事前に twistlock Namespace を作成しておく必要がある必要があります。
$ kubectl create namespace twistlock namespace/twistlock created
$ kubectl create -f defender.yaml clusterrole.rbac.authorization.k8s.io/twistlock-view created clusterrolebinding.rbac.authorization.k8s.io/twistlock-view-binding created secret/twistlock-secrets created serviceaccount/twistlock-service created daemonset.apps/twistlock-defender-ds created service/defender created
デプロイが完了しました。全てのノードで twistlock-defender-ds DaemonSet が起動していることが分かります。
$ kubectl get daemonset/twistlock-defender-ds -n twistlock NAME DESIRED CURRENT READY UP-TO-DATE AVAILABLE NODE SELECTOR AGE twistlock-defender-ds 3 3 3 3 3   2m28s $ kubectl get pods -n twistlock -o wide NAME READY STATUS RESTARTS AGE IP NODE NOMINATED NODE READINESS GATES twistlock-defender-ds-7lxmx 1/1 Running 0 3m 10.0.3.94 ip-10-0-3-94.ec2.internal     twistlock-defender-ds-7nqmc 1/1 Running 0 3m 10.0.5.16 ip-10-0-5-16.ec2.internal     twistlock-defender-ds-npwm5 1/1 Running 0 3m 10.0.4.245 ip-10-0-4-245.ec2.internal
5. Prisma Cloudを確認
実際に Prisma Cloud 上に浮かび上がってきているかを確認しましょう。 Compute > Defenders > Manage > Defenders で、DaemonSet が表示されました。
DaemonSet をクリックすると、Filesystem や Network の状況が確認できます。
サンプルアプリケーションのデプロイ
このままじゃつまらないので、サンプルアプリケーション( ゲストブック )をデプロイして Prisma Cloud の挙動を確認してみます。
docs.aws.amazon.com
$ kubectl apply -f https://raw.githubusercontent.com/kubernetes/examples/master/guestbook-go/redis-master-controller.json replicationcontroller/redis-master created $ kubectl apply -f https://raw.githubusercontent.com/kubernetes/examples/master/guestbook-go/redis-master-service.json service/redis-master created $ kubectl apply -f https://raw.githubusercontent.com/kubernetes/examples/master/guestbook-go/redis-slave-controller.json replicationcontroller/redis-slave created $ kubectl apply -f https://raw.githubusercontent.com/kubernetes/examples/master/guestbook-go/redis-slave-service.json service/redis-slave created $ kubectl apply -f https://raw.githubusercontent.com/kubernetes/examples/master/guestbook-go/guestbook-controller.json replicationcontroller/guestbook created $ kubectl apply -f https://raw.githubusercontent.com/kubernetes/examples/master/guestbook-go/guestbook-service.json service/guestbook created
$ kubectl get services -o wide NAME TYPE CLUSTER-IP EXTERNAL-IP PORT(S) AGE SELECTOR guestbook LoadBalancer 172.20.59.58 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx-0123456789.us-east-1.elb.amazonaws.com 3000:32530/TCP 78s app=guestbook kubernetes ClusterIP 172.20.0.1   443/TCP 116m   redis-master ClusterIP 172.20.101.101   6379/TCP 115s app=redis,role=master redis-slave ClusterIP 172.20.60.151   6379/TCP 95s app=redis,role=slave
ブラウザで動作確認までできました。
Twistlock の代表的な機能である Radar をスクショ祭でお届けします。
docs.paloaltonetworks.com
俯瞰的に Pod を視認することが可能です。
Docker image や Namespace が確認できたり。
Docker image の脆弱性も確認可能です。
Host OS で起動しているプロセスの一覧も確認できました。
そのプロセスが起動している Host や起動ユーザも確認できたり。
Host OS で起動している Docker や Kubernetes のバージョンも確認可能。kernel の CVE も確認できました。親切に Amazon Linux Security Center へのリンクも記載されています。嬉しいですね。 Docker image やホストだけではなく、コンテナランタイムの脆弱性にもいち早く気付けそうです。
今回は Twistlock の機能を中心に紹介しましたが、Prisma Cloud には他にも AWS や Azure、GCP、Alibaba Cloud などのクラウドアカウントを追加も可能で、アカウントの設定内容なども横断的に監視することが可能です。 複数のクラウドアカウントを管理していて、かつ Host や Kubernetes、Lambda などの FaaS をまとめていい感じにセキュリティを俯瞰したいというニーズにはマッチしそうです。


langs: ja ja en ja de ja ja ja en en ja en ja en ja en ja en ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja ja en ja en ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja ja ja ja en en cs nl ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja ja ja it ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
僕ミュで手の動きシンクロしてるの尊かった
やっぱ和樹さんは歌い方が凄くまっすぐで、あったかくて、いつだって寄り添ってくれて。好きだなぁ
オープニングを聴いて、あっきーさんはやっぱ太陽だなぁと。光属性よね。きらっきらしてる
あっきーさんとこの配信アーカイブあるからみんな買ったほうがいいよ。あっきーさんのチャイナガール天才だしかっこよすぎてしんどいし和樹さんのsnowdropが美しいし天才すぎてしんどい
でも和樹さんはバラードだけじゃなくてロックもいいんだ……ZEROも聴けるんだ…みんなはよ配信買って…
あと予想以上に2人の僕ミュよかった泣いた。すき
アイデアニュースさんの家族のくだり、配信見たらめちゃくちゃわかったわ。何だこの流れる空気の穏やかさ。物凄いリラックスしてるのがわかる。ほんとに信頼してわかりあってないとこうはならないよね。尊さで溺れ死ぬ
目が優しい。とにかく優しい。あったかい。幸せな空気感。こんなにリラックスしたインタビューってあったっけ今まで…?
あっきーさん事あるごとに和樹さんのこと「なんていい子なんだ」ってめちゃくちゃ褒めるの面白い。わかる、めちゃくちゃいい子だから、いい子すぎて褒めちぎりたくなるよね、凄くわかる(?)
全然違う子供時代を過ごして、音楽に出会ってミュージカルの世界に飛び込んできて、色んな奇跡のような出来事がなかったら、あっきーさんに出会うこともなく今日という日もなかったんだなと思ったら。感謝しかない
出会ってくれてありがとう
あとBACKBEATなんだけど。あっきーさん見たの?資料映像でも見た?それともさち子さんに音源借りたの?
寝落ちしちゃう和樹さんに「かわいい」って言うあっきーさんね。その反応オタクのそれやぞ、と←
そしてあっきーさんの僕ミュ聴いて「本物のモーツァルト!本物のヴォルフガングだ!」って和樹さん。その反応オタクのそれやぞ
あきかず、お互いがお互いのTOやってんのめちゃくちゃおもろい
和樹さんが凄くニュートラルな人なのに、舞台上では感情表現凄いって話(まだアーカイブ見直してないからうろ覚え)、あれもっと聞きたかったよー!!!
かきかずのI love youは月って感じだったけど、あきかずのI love youは太陽って感じだったなぁ
僕ミュを歌い終わったあとに顔合わせてへらって笑ったところ最高に好きすぎてむり。めちゃくちゃかわいい。よかったね和樹さん
あっきーさんが僕ミュで、和樹さんに寄り添うように、包み込むように歌ってる感じがして、今までと違う僕ミュに聴こえた。凄く心地よかった。ほんとに歌う人によって変わるなぁ
アーカイブを見直して、改めて選曲本当に良かったし幸せな気持ちになったなぁと。お互いリラックスした中紡がれる優しい言葉は本当に気持ち良くて、穏やかな気持ちになって。凄く幸せでした
ふとしたタイミングで目で会話してニコニコしているのもとても癒されたし、こんな素敵な番組の初回ゲストに選んでいただけたのはとても光栄だなと
配信のみの楽曲がどれかはわからないけど、本放送ではまた違う歌が聴けると思うと本当に楽しみです☺
特に君夢と後悔が来るのは確定で、そうなると絶対トークでフランケンの話をするのも確定で。それも個人的に楽しみです!
asuka1007 2020-08-30 23:06
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langs: ja ja ja ja zh zh ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en

text:
タイトル=効果的な英語授業のデザイン〜 単発の授業を流れのある授業に 〜
「授業のデザイン化」のタイトルにもあるように、長期的な見通しをベースに、系統性と関連性を持たせるためにはどうすればいいかを、資料や映像をふんだんに使って具体的・実践的でわかりやすく話して頂き、全員が目を輝かせながら最後まで参加することができました。
今日は大変内容の充実した講座に参加でき、お礼申し上げます。同行した同僚のNさんも「行ってよかったです〜!3学期からの展望が見えてきました。」と喜んでいらっしゃいました。ユウさんの「授業の組み立てかた」や自分の失敗から学び、生徒の視点から授業のgoalやprocessを作成していく姿勢など、プロ意識を感じました。
そして何よりも若い先生方を中心に学習会を組織していくところなどこれからの教員に一番必要な要素だと思います。そういう人間関係を築いての言語学習こそが教師にも生徒にも血となり、肉となる「学力」ですよね。うちの職場でもそうですが、最近の若い先生方に教えられることは多いです。
そして、ざっくばらんで楽しくておいしい望年会。やっぱり出た小部さんの尺八!鶴橋の韓国料理店のおばちゃんたちもとても活気があってそういう今を生きている人たちとともに「学校」や「授業」を語り合える会でした。大阪万歳!って感じです。


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カウンセラーの存在があったので最後まで冷静でいられました
相談員の方がとても親切で、傷ついていた私は本当にありがたかったです。調査結果もとにかく早く、文句のない内容でした。 たぶん、私一人だったら取り乱していたと思いますが、相談員の方がケアをしてくれたおかげで、冷静に今後について考えることが...
調査のクオリティに驚き!これがプロの技なのだと感心しました
探偵にお願いするのは初めてだったのですが、証拠写真を見て驚きました。まるでドラマに登場するもののように、完璧な写真でした。 結果は残念なものではありましたが、自分の中では気持ちの整理をつけることができました。調査員の方はもちろん、カウ...
安心できたのは相談員が女性だったから
夫の不倫の証拠が欲しくてMRに依頼をしました。何より嬉しかったのが、相談員の方が女性だったということです。 不倫を疑い、自暴自棄になっている私を何度も励ましてくれて、おかげでその後の人生についても前向きに考えられるようになりました。夫...
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カウンセリングサービスのパイオニア!業界No.1を走る最大手探偵社
MRは5年連続実績No.1の記録を打ち立てた業界最大手の探偵社です。その実績は年間15,000件以上に及び、さらに「弁護士が選ぶ信頼できる探偵事務所」でも第1位に輝いています。MRはなぜそれほどの人気と信頼性を勝ち得ることができたのでしょうか?
その最大の理由といえば、「認定カウンセラー」の存在です。MRは探偵社でありながら、業界で初めてカウンセラーによるメンタルケアサービスを始めたパイオニアでもあります。
現在、大手探偵社の中にはカウンセラーを積極採用しているところもありますが、その起源はMRにありました。MRはカウンセラーによるメンタルケアを徹底することで、探偵業を終えたその後のクライアントのケアにも努めています。
特に不倫調査の多い探偵業において、不倫発覚後の夫婦のサポートは必要不可欠です。多くの場合、離婚・復縁の二択に迫られるわけですが、いずれにしても、不倫が発覚し、動揺するクライアントに決断を迫るのは難しいもの。あるいは冷静な判断ができず、後悔する可能性もあります。
MRでは認定カウンセラーが夫婦の人生相談に乗ることで、クライアントが最も幸福になれる道をサポートしてくれます。そのようなカウンセラーの存在が、MRを業界最大手にまで押し上げた最大の要因といえるでしょう。
20,000~50,000円 / 時間(税別)
あんしん料金パックの内容
MRでは調査に必要な費用がほとんどすべて基本料金に含まれるため、追加費用の発生しないのが特徴的です。
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(東京都公安委員会 探偵業届出証明番号 第30150180号) 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-47-3-1F


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今回は、食品衛生に直接関わっている部署の方だけでなく、間接的に関わっている方も参加していただき、ワークショップを通してHACCP計画作成を体験していただきました。
講義のまず初めに、HACCPはロジカルでかつシステマチックであることを説明させていただき、次に、健康被害を引き起こす危害要因のすべての入口は、食材・施設(機械、器具を含む)・人の3つしかないことをお伝えしました。
1日目は、危害要因分析のワークショップ。2つの演習課題にチームに分かれて取り組んでいただきましたが、それぞれの製造工程ごとに思いつく全ての潜在的危害要因をリストアップする作業は、皆さん大変悩みながら真剣に作成されていました。
この危害要因分析は、HACCP計画の肝になります。ここでリストアップされなかった危害要因は、気付かないまま健康被害につながるリスクになります。
また危害要因をリストアップしていても、その対策が的外れのものであれば、そのリスクを押さえることができません。
2日目は、前日の危害要因分析で、リスクを押さえるために必ずコントロールすべきと決めた必須管理点に対して、具体的にそのコントロールの中身を決めるワークショップです。
ここで大事なポイントは、前文でも述べましたロジカルです。良品計画様の皆さんは、しっかりとロジカルな計画書を作成していただきました。
特にアレルゲン表示での目視確認において、「ラベルの貼り間違い」という今まで気付いていなかった許容限界をあげていただき、私自身大変学ばせていただきました。
2日間のワークショップの終了前に、参加者の皆さんにはアンケートを書いてもらっています。今回は、「もう1度このワークショップに参加したい」と書かれた方がけっこういらっしゃって、その意欲に頭が下がる思いです。
HACCP知識をスキルアップさせる方法には、3つあると思います。
1.危害要因(化学的・物理的・特に生物的)をしっかりと知ること
2.他社の食中毒事例、回収案件(特にユニークな案件には要注意)の定期的な情報収集
3.自ら指導または作成すること(アウトプットをおこなうことで、身に付きます)
食品経営支援協議会では、HACCP計画を作成・支援できるためのワークショップを定期的に開催しています。2021年6月に「HACCPに沿った衛生管理」が完全制度化されますが、その後はますますHACCPをきちんと理解していることが求められます。
この機会に、ぜひHACCPスキルを身に付けられることをお勧めいたします。
一般社団法人食品経営支援協議会では、食品衛生やHACCPに関するコンサルティングが可能です。お気軽にご相談ください。
https://fmsc.or.jp/contact/
一般社団法人 食品経営支援協議会 理事
JHTC認定 HACCPリードインストラクター・上級HACCPコーディネーター・中級食品表示診断士・ASIAGAP指導員
食品業界(量販店、卸問屋、食品メーカー)の川上から川下まで経験し、販売・営業に31年間携わる。食品メーカー在籍中にはISO22000の食品安全チームリーダーを務め、HACCP構築のための社内外の指導教育、セミナー講師として活動。特に受講者の目線に立ったわかりやすい指導には定評がある。上記資格以外にも食の6次産業化プロデューサー・プロレベル4、JGAP審査員研修終了認定者、日本オーガニック検査員協会講習終了認定者でもあり、現在も活動領域拡大中。


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鉄骨やRC造がメインですと坪単価も高くなりますか?
業界的には高くなると思います。 でも、うちは安い工事にも自信があります。 極端に高いか、安いか、むしろ中途半端な金額の仕事はほとんどないですね。 最近では材料費がかなり上がって来ていますが、条件によっては1,500万円程度で施工できる場合もありますよ。
取り扱う建物の構造を絞って、価格面にも注意をしてお仕事をされているわけですね。
職人さんは価格よりも質で厳選
ずばり、高波建設さんの特徴は何だと思いますか?
うちは良くも悪くも少数精鋭でやっているところだと思います。 納得の行く仕事をするためには工事の品質はおとせません。 なので、工事を一緒にやっていく業者さんも相見積りで決めたりはしません。
付き合う業者さんでさえを厳選しているのですね。
信頼できる業者さんと長くお付き合いをすることで、息のあった作業、スムーズな仕事に繋がります。
建設工事では付き合う業者さんの数も多そうですね。 工事の期限やスケジュール管理が大変そうです。
うちは絶対に期限が遅れることはありません。 関わる業者さんごとにスケジュールがあるのはもちろんですが、それよりも期限が守れない工事は儲かりません。 スケジュール管理ができないと、余分な人件費が掛かって職人さんの利益が出なくなります。 でも、うちと取引のある協力業者さんには利益の出ない仕事をしてもらったことは一度もありません。
作業の効率化だけでなく、経営としての理念でもあるわけですね。
協力業者さんは自分たちのために時間とお金、労力を使って一緒に仕事をしてくれています。 協力してくれる業者さんがいなければ成り立たないお仕事もあります。 良きビジネスパートナーとしてやっていくためにも、当然お互いに利益を出して、気持ちの良い仕事をしていきたいですね。
関わっている業者さんにも敬意を持って接していらっしゃるのですね。
おかげさまで、お付き合いのある業者さんの紹介で新築の依頼が来ることもありますよ。
職人さんにも認めてもらえるなんて素晴らしいですね。 よほど厚い信頼があるのが分かります。
住む人の事を一番に考えて施工する
実際に工事をするうえで、どのような点に気をつけてお仕事をされていますか?
お客様に満足頂くのは当然、お客様をご紹介いただいた設計事務所さんを裏切らないためにも信頼をしてもらえる仕事を心がけています。 お家は、完成してからもお客様と長い付き合いになるので、建てた後の繋がりというのも大事にしていますね。
建設工事では注意すべきことがたくさんありそうですね。
でもやっぱり工事に関して言えば、近隣の方に迷惑をかけないよう細心の注意を払って作業するのが不可欠だと思います。 大体の方が新しく土地を買ってお家を建てて住まれるので、新築の工事が原因でお客様のイメージごと悪くなるような事態はあってはならないからです。
具体的にはどのようなことを気をつけているのでしょうか?
RCや鉄骨をメインで扱っていると、搬入に伴う作業も大掛かりになります。 なので、車両を入れる時間を規制をして可能な限り騒音が迷惑にならないよう徹底しています。 ただでさえ柄が悪い人たちだと思われやすい業種なので、何かあれば我々だと思われる、と自分たちに言い聞かせて常に意識しています。 現場にゴミがあれば拾いますし、こまめな清掃も欠かしません。
住まわれる方の事を考えて、悪いイメージを与えない努力をされているのですね。
しかしながら、現場をきれいにしておくというのは当然の話ですけどね。 汚いところで作業すると、汚いものしかできません。 なので、どうあるべきかというのは工事に関わる全ての職人さんに言っていることです。
新しいものを造る場所が汚いのはありえないわけですね。
お家を建ててもらっているお客様も不安になるじゃないですか。 常にきれいな現場、気持ちの良い挨拶は徹底していますよ。 すると自然にお客様にも親近感を持ってもらえるようになります。 そうすると、職人さんもまた頑張ってくれるので、現場に良い循環が生まれます。
重構造のお家が坪単価150万円から
取り扱う構造は鉄骨、RC造中心なのでこだわり次第では総額が億単位になることもあります。RC造の場合で100坪のお家を建てるなら坪単価150万円からが相場のようです。
あたり前のことをやっているだけです、と最後まで控えめだった高波社長ですが、インタビューを通して普段からお仕事にひたむきに取り組まれているのが伝わってきました。
お客様にも、工事関係者の方々にも気を配られている高波社長。現場でも目を光らせて作業をされているのが容易にイメージできます。
鉄骨、RC造で新築のお家を建てたいとお考えの方はぜひ、高波建設株式会社さんにお問い合わせください。
高波建設株式会社さんへのお問い合わせはこちらから
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当協会は、建て替えに伴うお住まいの取り壊しのご相談を年間で2,500件ほど承っており、各地域の住宅関連会社の情報が集まります。今後も「コノイエ」では、新築ユーザー様の発注先や評価、住宅関連会社様への独自インタビューといった当協会ならではの独自のリアルな情報をお届けします。


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福祉車両の新しい在り方。健常者と障がい者の心のバリアフリーを目指す【後編】 | 福祉車両・介護車両 改造専門店 ファイブスター山梨
山梨県出身。山梨県立日川高校卒業後、Interior Center School、Parsons New Yorkで学んだ後、株式会社キュレイターズに入社し経験を積む。2000年株式会社スペースデザインに転職し、海外事業部でインドや中東ドバイにて勤務。その後ドバイでレストランやカフェを展開するデザイン&コンサルティング会社を起業。2013年、父親が交通事故に遭い緊急帰国。現在は、株式会社ユー・ファイブと株式会社ファイブスターの代表取締役を務める。
上杉 そうなんですね、それは嬉しいです。実際の現場では、福祉車両の話をされることって多くあるんですか?
杉田 そんなに機会はないです。長谷川さんのように、挑戦したい!と思う気持ちにまでなれない人もたくさんいますし。病気の症状によって環境は大きく変わります。僕が担当した患者さんの中で、自分で車を運転する生活を送っている人は、長谷川さんを含めて今まで4人ほどです。それでも長谷川さんの挑戦が、僕の新しい挑戦にもなりました。
長谷川 彼が今でもたまに私を呼んでくれるんですよ。患者さんに車を見せてあげてほしいとか。患者さんと話しをしてあげてほしいとか。
上杉 へぇ。長谷川さんが患者さんと直接お話をしに行くこともあるんですね。すごいな。
長谷川 福祉車両ってどんなふうに乗るかも分からないし。どうしたらいいかもわからない人がほとんどなんですよ。だから、私が直接行って車を見せてこんなふうに乗っていますとか話したほうが、同じ障がいのある方に寄り添えるかな、と思って。
杉田 僕が話すのと長谷川さんが話すのでは、患者さんの安心感も違うと思うんですよ。それに、情報を得られるだけではなく、心も元気にしてもらえる。長谷川さんと話して前向きになれる患者さんは多いと思います。
上杉 杉田さんから患者さんに、福祉車両の知識をお話しされすることもあるのですか?
杉田 とても増えました。増えたというか、患者さんとの会話の中で自然とそういう機会ができてきたという感じですが、私自身が知識を持つようになれたので「好きな車に乗れるんですよ」とか、「お手伝いするので一緒にがんばりましょう」とか、そういった会話は前よりとても増えたと感じています。
上杉 杉田さんのように現場で働いている方が、知識を持っているか持っていないかで全然変わってくるのですね。
長谷川 本当にそう思います。当事者は、専門家の方から情報を得るしか方法がないんですよ。調べている余裕がないと言えばいいのでしょうか。だから、近くの人がそうやって背中を押してくれるだけでその人の人生は大きく変わると思います。
杉田 そうですね。私たちのような現場スタッフがもっと知識を豊富に持って発信していくことも、今後の大きな課題ですね。
横の繋がりが今後を動かす
長谷川 前回もお話しましたけど、情報が届かない現場に情報を届けていくことが大切だと思いますよね。
上杉 そうですよね。私たちのように異業種だけれど、同じ目標に向かって一緒に進める仲間を増やせるとよいですよね。
杉田 実際の現場は、一般の人向けではないセミナーだったり講習会だったりが多いです。もっと健常者と障がい者が一緒に過ごせるイベントなどを提案できると違いますよね。
上杉 それは、本当にそう思います。大きくなくても定期的に何か始めてみたいですね。
長谷川 そこに行けば情報が得れる場所として…。
上杉 まさにこのウェブサイトが外に飛び出したようなイメージでしょうかね。福祉や介護の情報交換の場所。
杉田 それ、本当に大切だと思います。横の繋がりをもっと広めていく必要がありますね。
長谷川 これから先の若い人たちのために、出来ることがあるのならばやっていきたいですよね。
杉田 こういった福祉車両を実際に見られる機会も増えると、また違うと思います。本当は試乗ができたりすると、もっと良いのかな?
長谷川 そうですね。乗り心地を体験が出来たり、手動装置の説明を受けたり、何より実際に触れることができる環境はなかなか無いので重要だと思いますよ。
上杉 やらなければいけないことが見えてきたように感じます。もっと皆が自然に関われる環境づくりや、医療や、福祉の現場スタッフの人などへの周知をしていく必要がありますね。
長谷川 うん、そう思います。一緒に頑張りましょう!
上杉 今日は本当にありがとうございました。
杉田 ありがとうございました!
▲ミニ甲府のウッドデッキにて
ー今回の2回にわたる対談で、介護や福祉の現場をリアルに知ることができました。技術や知識を持っている人同士が少しずつ集まり「心のバリアフリー」という目標に向かって動き出しています。考えていることは未来のほんの一部のことではあるけれど、今この場所から新しい定番がアップデートされているのです。
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TEL : 055-234-5853
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text:
私たちはイタリアンのランチを終えたあと、鉄輪の蒸し湯で汗をたっぷり流して、美味しくビールを飲める準備は万全。
鉄輪からバスにゆられて20分ほど。別府駅前で下車し、駅から5分ほど歩いて予約時間の18時少し前に入店。カウンターではなく、お座敷の個室に通してくれた。
まだ時間が早いからか、お客さんはまばら。
とりあえずのビールと一緒に、オススメメニューの中から「皮はぎ生肝和え」をオーダー。
それでは、今宵のディナースタート!
タコとほうれん草のおひたし(お通し)
カワハギ生肝和え(1,500円)
これは私の大好物。肝をたっぷりからめていただきまーす。
個室の扉の向こう側では、お客さんが次々と来店。あっという間に満席になったようで、予約なしのお客さんはもうお断りしている様子。
その他の本日のオススメに少し心を奪われつつも、次に頼みたいのはお刺身の盛り合わせ。
別府に来たからには関アジと関サバは絶対に食べたいと思っていたのだが、一番少ない量でも2人前5000円から。
聞くと、関アジ、関サバのお造りは2人にしてはかなりの量があるとのことで、「食べたいけれど、そんなにたくさん食べると他のものが食べられなくなるから、握りで食べよう。」と諦めモード。
すると、「値段は少し上がるけれど、刺身の盛り合わせに関アジと関サバも入れれるけどどうしますか?」と提案いただいたので、「もちろん入れてもらえるなら食べたいです!」と、グレードアップ。
お造り盛り合わせ(一人前2,000円)
追加した、関アジ・関サバに加えて、赤貝・鯛・生だこ・いか、6種の盛り合わせ。
関サバはとろける脂身と皮側の噛みごたえがあって、そのバランスが絶妙。関アジはシコシコ、とにかく食感が最高。わさびと醤油だけでももちろん美味しいけれど、そこにカボスをたっぷりかけて食べると、また一段と美味しさが増す。
もちろん、他の刺身も美味しいかったけれど、やっぱりこの2つが際立っている。
そして、美味しいお刺身をいただきながら、私たちの会話は終始、どの握りを注文するかということ。
夫婦揃って絶対に食べたいのは、「中トロ」「穴子」「ウニ」「関アジ」「関サバ」の5種。どの握りがベストか吟味するも答えは出ず、どれにどのネタが入っているか聞いてみることに。
「この5種を絶対に食べたいんですが、どれを注文するのが良いですか?」とホールの方に伺うと、
「もちろん吟選が一番良いんだけれど、穴子が乗ってなさそうね。じゃぁ、穴子とウニも入っている地魚握りに、中トロを一貫800円で別で付けるのが良いかもね。」
「じゃぁ、もうそれだね!それを2人前お願いします。」
あぁ、やっと決まってスッキリ!
と思ったのもつかの間、カウンター内で鮨を握っていたはずの大将がやってた。
「うちは基本的には、どの握りセットの内容も一緒で、値段が上がる毎にネタの数が増えていくの。吟選には穴子も入ってるから、それにしてもらった方がお得だし良いと思うけどね。」
「あ、そうなんですね!穴子が入ってるなら、もちろんそれでお願いします!」
「あのおばさんはね、見た目は古いけど、ここではまだ若いのよ、ごめんね〜!ガハハハ」と笑って、またカウンターの中に戻って行った。
この会話を終えて、そういえば!と、店の入口にあった張り紙を思い出した。
みんな味があっていい。握りを注文しながら、思いがけず楽しい時間。
個室の扉の向こうでは、「あれ、ビールでてないよ〜?」とかなんとか、また違ったトークが繰り広げられている。
聞き耳を立てながら、思わず笑ってしまう。
もう何が出てきても、たとえ穴子が乗ってないなんてハプニングがあったとしても、美味しく食べれるに違いないと思った。
10分位して、握りがどんどん運ばれてきた。
吟選にぎり(4,000円)✕ 2人前
赤貝・たまご・ウニ・いくら
中とろ・いか・えび・穴子
鯛・関アジ・関サバ・鉄火巻き
ぜーんぶ美味しかったけれど、個人的なベスト3は、1位:中トロ、2位:穴子、3位:鯛。
鯛はお刺身で食べるよりも握りの方が◎。すごい弾力と甘み。
穴子は超しっとりジューシーで、ふわっと、トロっと。
中トロはもう、言うことなし。口の中で溶けていく程よい脂。
ちなみに、関アジと関サバはお刺身で食べたほうが、素材の良さを楽しめる気がしたので、美味しかったけれどベスト3入りならず。
そして、握りセットのお椀のクオリティの高さにもビックリ。
お椀の蓋を開けると、大きな鯛の切り身がドーン。
贅沢すぎます、このお椀。
ほのかに香るカボスもまた、幸せを運んで来てくれる。
カウンターに座っていらっしゃった常連さんが、握りを口に頬張りながら、「うん、やっぱお鮨はここだわ。」と、ボソリ。
別府に来たらぜひぜひ、大和田鮨へ。
大和田鮨 (おおわだすし)
住所:大分県別府市北浜1−1−3(別府駅から徒歩5分)
電話番号:0977-21-0263
営業時間:Lunch Time 11:30-13:30(Last Order)/ Dinner Time 16:00~21:30(Last Order)
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text:
I get up at 6:30 am.
と一日中英語で自分の行動を言い続けるなんて正直ムリです。つい忘れます。無心で歯磨きしてたりします。「あ!英語で言うの忘れてた!Rince my mouth… I’m into my living room…」ってずーーっと言いながら一日過ごすのめちゃめちゃ大変です。たぶんすぐ嫌になります。
A large strawberry on the palm. (手のひらに大きな苺)
There are many strawberries. (たくさん苺がある)
Green strawberries aren’t ready to eat yet. (緑の苺はまだ食べごろではない)
The background is black. (背景が黒い)
The big strawberry looks so sweet and yummy! (大きな苺がすっごく甘そうでおいしそう!)
I want to go strawberry picking. (いちご狩り行きたいなぁ)
She’s married. She went there with her husband, right? (彼女は結婚してるから旦那さんと行ったのかな?)
どうでしょう?この一枚の写真でこんなに英語を話せました。まだまだ話せますよ!もっと飛躍してもいいんです。この写真と全然関係ないじゃん!というところまで話を膨らませてもOKです。
Oh, I have to buy garbage bags! (あ、ゴミ袋買わなきゃ!)
I like wild strawberries too. Well… I’ll watch “Wild Speed” on Netflix this weekend. (私野いちごも好きだなぁ。あ、週末ネットフリックスでワイルドスピード観よう)
もうめちゃくちゃ話飛んでますよね!
黒いビニール(マルチシート)を見てゴミ袋のこと思い出したんでしょうね。苺見て野いちご(wild strawberry)を思い出し、ワイルドつながりでいきなり映画を思い出す…。わりとあるあるですよね。
こうやってとにかく思いついたことを英語にしていく。写真はただのきっかけなので、英語をアウトプットできるなら何でもいいのです。
Ahhh, I want a melon!!! (あ~~メロン食いてぇ!)とか
What should I eat for lunch? (お昼何食べよっかな~)と言ってもいいのです。何も制限はありません。ギャグに走ってもいいですよ!(´▽`)私何も浮かばなかったけど
こんなに英語話せないよ~~(;´Д`)と、まだまだ初心者の人だって大丈夫!写真に写ってる物や色を全部単語で言っても良いんです。
strawberry, leaf, hand, palm, finger, ring, photo
red, green, dark green, light green, black
肌色は skin color と言いますが、今は肌色はこの色だけではないという考えが広まって、pale orange と言うようになってますよね。他にも pale brown, beige, light beige などと言っても良さそうです。
これだけでも肌の色に関する新しい英語を5つ覚えることができましたよね。しっかり英語上達しています。単語だけでも英語の上達は狙えるんです。
でもセンテンス(文)にして言いたい!英語話せてるという感覚がほしい!という人には、とっておきの魔法の言葉があります。
There is (are) … を使うのです。
There is (are)… は「そこに○○があります」という意味です。写真に写ってる人や物を There is (are)… と使うことできれいな文になります。1つだけの物を説明する時は is、2つ以上ある時は are と言い換えるだけです。
There is a big strawberry.
There are many strawberries.
これでちゃんと英語でそこに何があるのかを言えるようになります。やったー!
英語に自信がないけど英語をしゃべりたい、という人はぜひ There is (are) … で英語を話すことに慣れてくださいね!
この写真で一言ゲームの良さは、切り取られた空間にあります。
英語を口に出すきっかけがあれば何でもいいので、写真じゃなくてももちろんいいんです。自分が今いる場所の見えるもので英語文を作り出せるならそれで全然OKです。
でも無限に広がる空間を見て一言言うのって意外と難しいんです。視界が広がりすぎて考えがまとまらなくなって、何を英語で言えばいいの?と戸惑います。
写真だとそこに写ってる物以外は見えないので、その限られた素材から英文を作り出すしかありません。その方がはかどります。どこに絞って勉強すればいいのかわからないテスト勉強より、教科書の23ページから35ページまでの範囲で出る問題の方がテスト勉強しやすいですよね。
そんなわけで写真で一言がおすすめです。イラストでもいいですよ!さっそくあなたのスマホから写真を一枚選んで英語で一言言ってみましょう!
英語を口に出すきっかけ作りができれば、日本にいても、外国人の友達がいなくても英語を話すことはできます。口に出してみないと発音の練習もできないし、いざという時に英語が出てこないです。どんどん英語を話す練習をしましょう!
そして一番大切なことを言います。
間違えてもOKです!!!
英語を話す時に間違えたら怖い、恥ずかしい、という気持ちはつきものです。でも間違えていいんです!!!まずは英語を口にすることが重要。
あなたは日本語を生まれてから一度も間違えずに話して生きてきましたか?
言い間違いや言葉に詰まったりしたことありますよね。学校の先生にうっかり「お父さん」と言ってしまった人もいますよね。「足をすくわれる」と「足元を見る」がごっちゃになって「足元をすくわれる」って言ってしまったこともありますよね。
でも今日まで日本語を話し続けてきましたよね。英語も同じです。しかもノンネイティブ。間違えても何も問題ないのでどんどん話していきましょう!思いついたまま写真で一言ゲームを楽しみましょう!
一人でも無限に楽しめるし、家族や友達と思いついた英語を言い合っても楽しいです。大喜利大会になるかもしれませんね!英語で大喜利して笑うなんてすごいですよね。家にいても外にいても写真があればどこでもできます。ぜひ楽しんでください!
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海外に住めば英語がペラペラになると思い込み、ニュージーランドで1年間ワーキングホリデー。結果ペラペラになれない事を実証して帰国。住んでる時にやればよかった英語の勉強を帰国してから本気で取り組む。現在NZ在住時より英語を話す機会が増えて上達中!何しにNZ行ったの!?と言うツッコミは…受け付けます\(^o^)/
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text:
3.1 ミックスベリー味 感想①|ブルーベリーのフルーティーな味!
3.2 ミックスベリー味 感想②|運動後の身体が欲しがる甘さ補給に最適!
3.3 ミックスベリー味 感想③|シェイカー不要でかき混ぜるだけなのも嬉しい!
4 AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー レビュー|チャイ味の感想
4.1 チャイ味 感想①|シナモンの香りがする本格チャイミルクティー風で飲みやすい!
4.2 チャイ味 感想②|3種類のスパイスで代謝が促進されている感あり!
4.3 チャイ味 感想③|牛乳で割るとさらにカフェっぽい味わい!
5 スーパーフードも入ったAYA'Sセレクション ソイプロテインスムージーは美容と健康におすすめ!
クロスフィットトレーナー兼モデル AYAさんとは?
AYAさんといえば、日本屈指のクロスフィットトレーナー兼モデルとして有名ですよね😊
女優やモデルなどのパーソナルトレーナーとしても活躍されていて、中村アンさんや仲里依紗さん、土屋太鳳さんなどの指導もしている凄腕の美ボディトレーナーです。
情熱大陸(TBS系)にも出演して「現代の女性美のアイコンとして絶大な支持を集めている」と紹介されていました✨
ストイックなトレーニングのスタイルから「追い込みの女王」という異名もあるのだとか!
Instagram(@aya_fitness)のフォロワー数は45万人を超える人気ぶりで、トレーニングだけでなく『AYAごはん』というレシピ本も出版されています。
そんなAYAさんが監修するプロテインがあると知り、早速手に入れて飲んでみました!
基本的には家で宅トレをした後に飲んでいますが、シェイカーいらずで手軽に作れて飲みやすいのが良いです✨
AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージーの特徴
AYAさんが監修しているというプロテインが「AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー」です✨
AYAさんの監修のもとで、健康や美容をサポートする商品を製造・販売しているファインが開発したプロテインだそうです!
「AYAさんも納得の味!」というほどに関わって開発されたのだとか。
まずは、この「AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー」の特徴をご紹介したいと思います。
AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージーの特徴①|ソイプロテインで大豆イソフラボンも摂れる!
「AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー」は、ソイプロテインをメインにしているので、大豆イソフラボンを摂取することが出来ます😊
大豆イソフラボンは、女性らしいカラダを作るホルモンとして知られている“エストロゲン”の働きを補ってくれるそうです!
さらに、大豆イソフラボンには、キメが細かくなったり、ハリを保って若々しさをサポートしてくれる働きもあるのだとか!
しなやかで美しい女性らしい美ボディを目指すのであれば、「AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー」は良さそうです✨
AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージーの特徴②|5種類のスーパーフードと11種のビタミンで美容をサポート!
「AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー」には、5種類のスーパーフードと11種類のビタミンが含まれているのも特徴です。
特にスーパーフードが5種類というのは、プロテインではなかなか無いと思います💡
“アサイー・カカオ・チアシード・マカ・マキベリー”という5種類のスーパーフードが配合されていて、美容をサポートしてくれるので女性にとっては嬉しいですね😊
AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージーの特徴③|L-カルチニンなどで運動後の燃焼もサポート!
「AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー」は、運動を効果的にボディメイクにつなげるために、燃焼をサポートしてくれる“L-カルチニン”も配合されています!
ダイエットのために運動している人にとっては嬉しいですよね😊
せっかく頑張って運動したからこそ、しっかりと燃焼に繋げられる成分が入っているのも魅力です!
AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージーの特徴④|GMP・JAS・ISO9001に認定された自社工場で製造しているので安心!
プロテインを選ぶ時に不安なのは“品質”もあると思います。
海外メーカーとかだとちゃんとした製造元なのか不安になることも。。。
そういう意味では「AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー」は、GMP・JAS・ISO9001に認定された日本の自社工場で製造されているので非常に安心です✨
毎日飲んで体に入れるものだからこそ、安心して飲めるのは大事ですよね!
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AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー レビュー|ベリーミックス味の感想
ミックスベリー味 感想①|ブルーベリーのフルーティーな味!
ミックスベリー味は、ブルーベリーの風味が強い濃厚な味わいです。
ブルーベリーの酸味は控えめで、さっぱりした飲みやすさがある気がしました。
フルーティーな感じが好きな方は、気に入る味わいなのではないかと思いました✨
また、チアシードなどのつぶつぶ感もあるので、スーパーフードを摂取できている感もあります。
ミックスベリー味 感想②|運動後の身体が欲しがる甘さ補給に最適!
割としっかりと甘さも感じることが出来るので、運動後に甘いものを欲している身体には嬉しいです!
プロテインなのにデザート感覚を味わうことが出来ちゃいます✨
運動後に甘いものを食べてしまって後悔してしまいがちな人には、こちらで甘さを満たすのがオススメです😊
ミックスベリー味 感想③|シェイカー不要でかき混ぜるだけなのも嬉しい!
「AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー」は、シェイカー不要なのも嬉しいポイントに感じました。
家で動画を見ながら宅トレをした後に、すぐに飲みたいものの、シェイカーをわざわざ用意して、振って飲むのは面倒だと感じていたので💦
コップに粉を入れて、スプーンでかき混ぜるだけですぐに飲めるのは手軽で良いなと思います!
AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー レビュー|チャイ味の感想
チャイ味 感想①|シナモンの香りがする本格チャイミルクティー風で飲みやすい!
チャイ味は、思っていたよりも本格的なチャイミルクティー味で驚きました!
しっかりとシナモンの香りがして、普通にチャイを飲んでいるような感覚を味わえます😊
運動後にカフェ気分を味わえるのでオススメです☕
あと、もちろんこちらのチャイ味もシェイカー不要でかき混ぜるだけなので簡単に作れて飲みやすいです✨
チャイ味 感想②|3種類のスパイスで代謝が促進されている感あり!
チャイ味には3種類のスパイス(シナモン・ショウガ・クローブ)が配合されていて、身体の内側から温まるような感じもしました。
身体が内側から温まることで、代謝が促進されている感があり、運動の効果をより実感できました🔥
ホットで飲むとさらに身体が温まるので冬にはオススメです!
また、MCTオイルも配合されていて、体脂肪の消費も期待できるのも嬉しいです😊
チャイ味 感想③|牛乳で割るとさらにカフェっぽい味わい!
チャイ味を牛乳で割って飲んでみると、さらにカフェで飲むチャイミルクティーっぽい味わいになりました!
個人的にはチャイはミルク感が少しある方が好きなので、この飲み方はオススメです✨
豆乳で割ったり、オーツミルクで割ったりして美味しくなりそうな気がします!
スーパーフードも入ったAYA'Sセレクション ソイプロテインスムージーは美容と健康におすすめ!
今回は「AYAさん監修ソイプロテインスムージー レビュー|スーパーフード使用で美容と健康におすすめ!」という形でAYA'Sセレクション ソイプロテインスムージーをご紹介させていただきましたが、改めてポイントをまとめておきます。
AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージーの特徴
①ソイプロテインで大豆イソフラボンも摂れる!
②5種類のスーパーフードと11種のビタミンで美容をサポート!
③L-カルチニンなどで運動後の燃焼もサポート!
④GMP・ISO9001に認定された自社工場で製造しているので安心!
AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー ベリーミックス味の感想
①ブルーベリーのフルーティーな味!
②運動後の身体が欲しがる甘さ補給に最適!
③シェイカー不要でかき混ぜるだけなのも嬉しい!
AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー チャイ味の感想
①シナモンの香りがする本格チャイミルクティー風で飲みやすい!
②3種類のスパイスで代謝が促進されている感あり!
③牛乳で割るとさらにカフェっぽい味わい!
スーパーフードも入っているAYA'Sセレクション ソイプロテインスムージーは美容と健康に良さそうなのでオススメです😊
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Sudio T2 レビュー|音楽も動画もテレワークもこれひとつ!北欧生まれのオシャレな完全ワイヤレスイヤホン【PR】 | カジェログ
ビームフォーミングマイクを搭載
ダイナミックドライバーによる高音質
T2は同社の『ETT』に続く、ノイズキャンセリング機能を搭載した完全ワイヤレスイヤホンです。
ETTよりもノイズキャンセリング性能がアップしており、外音取り込みも正式対応。おしゃれなだけではなく機能性も備えたイヤホンになりました。
カラーバリエーションは『ブラック』『ホワイト』『サンドベージュ』『ミントグリーン』の4色展開となっています。
Sudio T2 外観・付属品
それでは早速、T2を開封していきましょう。
Sudio T2のパッケージはFrancfranc(フランフラン)でディスプレイされてても違和感がないオシャレなデザイン。
開封してみると、本体のみがお目見え。
本体以外は見せない構造がミニマルさを引き立てますね。さすがSudioさん、分かってらっしゃる。
イヤーピース(シリコン製)4ペア
USB Type Cケーブル
イヤーピースはシリコン製のものが4ペア付属。開口部には網目状のフィルターが備わっており、耳垢が本体につかないようになっています。
イヤーピースはほどよく厚みや硬さがあり、質はかなり良い印象ですね。
USBケーブルは短めのType Cケーブルが付属します。こちらもSudioのロゴ入り!
また、汚れを拭き取るためのクリーニングクロスも付属しています。表面には英字による印字、裏面は無地になっています。
充電ケースの表面はマットな質感で、真ん中にはやや大きめのSudioロゴが。
スウェーデンのブランドということもあり、さすがのデザイン性の高さ、そして質感の良さですね。
横から見ても筐体は薄く、手のひらにもすっぽりと収まってしまうほどコンパクトです。
この質感とこのコンパクトさであれば、無造作にバッグに入れても傷や汚れがつきにくく、荷物もかさばらずに持ち運べそうですね。
充電端子はUSB Type Cに対応。底面ではなく背面に備わっていますね。
ちなみにワイヤレス充電は備わっていません。
底面は本体リセット用ボタンになっており、ペアリングがうまくいかないときや、左右の接続不良が発生したときに使います。
再生時間は本体のみで7.5時間、ケース込みで35時間とかなり長め。ノイズキャンセリングON時でも6.5時間再生が可能です。
一日中音楽を聴いていてもバッテリーが切れる心配も少なく、ケースも35時間持てば1週間くらい充電しなくてもバッテリーが切れる心配がなさそうですね。
イヤホン本体はタッチパネル部がゴールドカラーであしらわれたラグジュアリー感のあるデザイン。
デザイン性だけでなく、内側は耳の形状に沿った設計になっており、ぴったりとフィットしやすい仕様になっています。
ちなみにT2の防水性能ですが、他のイヤホンでよくある『IPX』の表記はあるませんが、『水しぶきにも強い防水性』と公式サイトには掲載していますね。
IPX表記がないのは謎ですが、雨天時やジョギング用途での使用であれば問題なく使えるのではないでしょうか。
ノズル径は5.7mm、くびれ部は4;5mm、ノズル長は3.7mm。
ノズル径は平均的なサイズ感なので、他社製のイヤーピースでも問題なく装着できそうですが、充電ケースの収納部は狭いので、軸が短い完全ワイヤレス向けのイヤーピースを使うことをおすすめします。
最後に重さですが、総重量は48.4g、本体片耳で5.5g、ケースのみは37.6gです
ケース込みの重さが50gを切っていればかなり軽い方ですね。
表面の質感もマットで美しく、傷や汚れがつきにくく、携帯性も良く再生時間も長い、デザイン性と実用性に優れたプロダクトですね。
Sudio T2 ペアリング方法
スマートフォンと接続する際のペアリング方法はこちら
充電ケースから本体を取り出す
「設定」→「Bluetoothを開く」
「Sudio T2」をタップする
Sudio T2のペアリングはこちらで完了です。
また、Sudio T2はイヤホン本体どちらかを充電ケースに入れた状態にして、左右問わずに片耳のみで使うこともできます。
片耳で使えればテレワーク時や友達との通話時に通話用ヘッドセットとしても使えて便利ですよ。
Sudio T2 レビュー
装着感|かなりのフィット感の良さ
Sudio T2はかなりの装着感の良さで、自分の耳専用に作られたのかと思うくらいピッタリフィットしました。
耳が比較的小さめの妻にも付けてもらいましたが、圧迫感や痛みもなくフィットしていたとのこと。
首を振っても落ちる素振りもなく、ジョギングで使っても落ちる気がしません。
あらゆる完全ワイヤレスイヤホンの中でも、かなりの装着感の良さですね。
音質|スッキリ系の伸びやかなサウンド
Sudio T2の音質は高域が伸びやかなスッキリ系サウンドで、ストリングスや女性ボーカルとの相性が良い印象です。
iPhone向けの高音質コーデック『AAC』には対応していませんが、音質がイマイチと言われる『SBC』コーデックオンリーでも、それを感じさせないクリアなサウンドを奏でてくれますね。
高音:きらびやかさは少なく、刺さりのない伸びやかでクリアなサウンドを奏でる。
中音:やや厚みに欠けますが、ボーカルラインはハリよくパワフルに鳴らす。
低音:スッキリとした印象でそこまで量感はありませんが、スナップ感のある低音を鳴らす。
音場:縦に伸びるような広がりのあるサウンド
傾向:やや中高域寄りのスッキリ系サウンド。
解像度:同価格帯の中では標準レベル。
前作の『ETT』と比べる大きく進化しており、ザラつきやノイズ感の少ない伸びやかなサウンドを奏でてくれますね。
他社で同価格帯かつデザイン性の高い製品だと『Beats Studio Buds』もありますが、音質レベルは間違いなくT2の方が上。
『ずっと真夜中でいいのに。』や『YOASOBI』といったハイトーンボイス系ボーカルとの相性が抜群に良いので、女性ボーカル好きはお気に召すかと思います。
カジェログ限定クーポン配布中!「クーポンコード:kajetblog」でSudio製品全品15%OFF!!
操作性|モード切り替え時の効果音が大きい
Sudio T2の操作はタッチパネルで行います。
操作方法一覧は以下をご覧ください。
再生/停止 → L or R側を1回タップ
曲送り → R側を2回タップ
曲戻し → L側を2回タップ
音量を上げる → R側を3回タップ
音量を下げる → L側を3回タップ
電話を受ける → L or R側を1回タップ
着信拒否 → L or R側を3秒間長押し
通話終了 → L or R側を3秒間長押し
ノイズキャンセリング/外音取り込み/ノーマル切り替え → L or R側を2秒間長押し
タッチパネルの感度は程よく、装着時は思い通りの操作はしやすい印象です。
しかし、タッチセンサー部が広く、また1タップから操作が反応するため、イヤホンの位置を調整したり取り外したりするタイミングで誤タップが起きてしまい、音楽が停止してしまうこともしばしば。
また、ノイズキャンセリングをONにするとき『シュオオオオッ!!』とやや大きめの効果音が流れるので、少し耳障りに感じてしまいます。
もう少しスマートな効果音でモードの切り替えをしてほしかったですね。
ノイズキャンセリング|控えめだけど遮音性がそもそも高い
T2は本体の装着感が非常に良いため、耳栓効果だけでもかなり遮音性は高めですが、そこでは補いきれない周波数帯をカバーする縁の下の力持ちかのようなノイズキャンセリング性能です。
AirPods ProやWF-1000XM4のように強烈なノイズキャンセリングではありませんが、控えめな遮音効果のため耳が詰まったような感覚がなかったり気分が悪くなることもなさそうです。
電車や車の走行音、オフィスの空調音は気にならないレベルまで遮音してくれますね。
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外音取り込み|やや聞こえにくい
イヤホンを装着した状態でも周りの音が聞こえる外音取り込み機能ですが、T2の外音取り込み性能はやや控えめな印象。
家の中など、静かな環境であれば家族の声を聞き取ることができますが、スーパーやコンビニなど少し騒がしい環境だと店員さんの声が聞き取りにくい印象を受けました。
また、風の強い場所で使うと風切り音がわりと気になりましたね。ジョギング時に外音取り込みをONにすると音楽より風切り音の方が気になるかも。
オフィスや自宅でBGM感覚で音楽を聴く程度がおすすめかなとは感じました。
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通話品質|雑音はかなり伝えにくい
Sudio T2は指向性が鋭い『ビームフォーミングマイク』を搭載しているため、周りのノイズを取り入れにくく、自分の声のみを相手に伝えることができます。
音声を録音してみましたので、よければ以下の音声ファイルを聴いてみてください。
マイク音声自体はやや厚みに欠ける印象ですが、何を話しているかはとても聞き取りやすいですね。
マイクテスト用にあえて『店内の雑音』を流してみましたが、騒がしい環境でも自分の声は埋もれず相手に伝えてくれます。
テレワークや通話で生活音を聞かれたくない方や、カフェやコワーキングスペースでオンライン会議をするときなんかに使えそうですね。
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音の遅延|非常に少ない
Sudio T2の映像と音声のズレですが、遅延が多い『SBC』コーデックとは思えないくらい遅延が少ないです。
ライブ映像やアニメも見ていましたが、映像と音声がほぼ合っており、全く違和感なく視聴ができました。
音ゲーもしてみましたが、さすがにタップのタイミングはずれましたね。
YouTubeやプライムビデオ・ライブ映像を視聴するくらいであれば問題ないかと思います。
Sudio T2 まとめ
Sudio T2をまとめると以下のとおりです。
高音が伸びやかで女性ボーカルにぴったり
皮脂や汚れがつきにくい表面加工
周りのノイズを取り入れにくいマイク性能
SBCコーデックとは思えない遅延の少なさ
ノイズキャンセリング切り替え時の音がうるさい
外音取り込み性能はイマイチ
※汗や水しぶきへの耐久性あり
こんな人にはおすすめできない
小さな耳でもフィットしやすい完全ワイヤレスイヤホンを探している
女性ボーカルを好んで聴く
かわいいデザインのイヤホンが欲しい
友達との通話やテレワーク用でも使いたい
プレゼント用のイヤホンを探している
※タブで切り替えができます
ロックやEDMを重低音ゴリゴリに聴きたい
自然な集音性能の高い外音取り込みを求めている
コスパ重視でイヤホンを探している
T2はコスパ重視というわけではありませんが、『Beats Studio Buds』のようにデザイン性にこだわりつつ、イヤホンとしての実用性も兼ね備えた製品を探している方にうってつけではないでしょうか。
個人的に特に気に入った部分は高音の伸びの良さ。SBCコーデックしか対応していないとは思えないくらい雑味のないクリアな音で、普段聴いている『ずっと真夜中でいいのに。』との相性がぴったりでした。
装着感も非常に良いので、今まで耳が小さくてイヤホンが合わなかったという方でも、T2であればぴったりとフィットするかもしれませんね。
カジェログ限定クーポン配布中!「クーポンコード:kajetblog」でSudio製品全品15%OFF!!
以上!Sudio T2のレビューをお送りしました。
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フリーダイヤル ろうさいなくそうひとりおやかた 0120-6379-10 平日 8:00~20:00 土曜日 9:00~18:00 日祝休み
一人親方が加入する労災保険の補償内容は、どの特別加入団体に加入しても変わりません。労災保険は国が運営する労働保険制度であり、一人親方の補償内容も全国一律で決まっているからです。
具体的には、就業中の災害(業務災害)や通勤途中の災害(通勤災害)による損害に対して、次の保険給付があります。
※業務災害の保険給付名には「補償」がつき、通勤災害には「補償」がつきません。
一人親方労災保険の選び方
どの特別加入団体に加入しても補償内容や保険料は同じですが、労災保険加入にかかる費用や受けられるサービスは異なります。
一人親方の労災保険を選ぶ際のポイントを紹介しますので、自分にあった特別加入団体を選ぶ参考にしてください。
①入会費や組合費の安さで選ぶ
労災保険選びのポイントの1つ目は、入会費や組合費の安さです。労災保険料は全国一律ですが、保険料のほかにも特別加入団体の入会費や組合費がかかるので覚えておきましょう。入会費や組合費は団体によって大きく異なり、入会費が無料のところもあります。
ただし、入会費や組合費が高い団体には、労災事故発生時のサポートや福利厚生などのサービスが充実しているところもあります。単に労災保険に加入するだけが目的でないなら、入会費や組合費の高い団体も候補に入れましょう。
一般社団法人一人親方労災保険組合 代表理事
入会費や組合費が安いということは、初期費用を抑えたい方にとって最大のメリットになります。
長期的な案件の目処は立っていないものの、直近の仕事に対して「加入したい」と考えている方には金額の安さで団体を選ぶのも一つです。「組合費の安さ」=「補償の中身が伴わないのでは」と懸念される方もいらっしゃるかもしれませんが、労災保険料やその補償内容は法律で決まっているため、どの団体を選ぶかで差は生じません。
ただし、単に「入会費や組合費の安さ」だけに着目するのも注意が必要です。別途、運営費などの名称で他の費用がかかったり、2年目以降は更新料が発生したりして、トータルで見ると割高になるケースがあります。
その点、一人親方労災保険組合は労災保険料と月額500円の組合費・初年度の入会金のみで加入することができ、他の組合で徴収されがちな組合員証再発行手数料などもかかりません。仕事の期間や今後の働き方を考慮した上で、ご自身に合った団体を選びましょう。
②給付基礎日額の種類の多さで選ぶ
労災保険選びの2つ目のポイントは、給付基礎日額の種類の多さです。給付基礎日額は3,500円から2万5,000円まで16種類ありますが、団体によって選択できる日額が限定されます。
給付基礎日額とは、保険料や保険給付額を算定する基礎となるもので、自分で設定できます。日額が高いと保険給付額は高くなる一方、保険料も高くなるため、保険料と補償内容のバランスが重要です。
③支払い方法の種類の多さで選ぶ
労災保険選びの3つ目のポイントは、支払い方法の種類の多さです。保険料や組合費などの支払い方法は、特別加入団体によって異なります。
主な支払い方法は次の通りです。
口座振替(銀行口座からの引き落とし)
支払い回数についても、毎月払いや1年分の一括払いなど、団体ごとに選べる方法が異なります。自分にとって都合のいい支払い方法が使える団体を選びましょう。
④加入までにかかる時間で選ぶ
労災保険選びの4つ目のポイントは、加入までにかかる時間です。特別加入団体によって、加入申込した翌日から保険加入できる場合や、加入まで数日かかる場合があります。
加入は翌日以降でも、加入予定証明書を即日発行してくれる団体もあるので、急ぎの場合はおすすめです。
労災保険加入を条件として元請け会社から仕事を請け負う場合など、加入を急ぐときは即日加入できる団体を探しましょう。
一人親方労災保険組合顧問
国土交通省は、平成28年に各建設業団体にあてて「適切な保険」に加入していない場合には「現場入場を認めない」との取扱いをすべきであると通達しています。これをもとに現在では「適切な保険」の一つである「労災保険」に加入していない場合には現場入場できないことが多く、一人親方についてもこの例外ではありません。
したがって、すぐにでも仕事をしたいと考える一人親方にとって労災保険に早期に加入できることは、とても重要な要素になっています。
当組合では、入金確認後、最短翌日加入で手続きを行います。また、加入予定証明書の発行は入金確認次第即時お送りすることが可能です。元請の責任者などからの急な要請があっても安心です。
労災保険選びの5つ目のポイントは、入会特典です。さまざまな入会特典を設けている特別加入団体があります。たとえば、組合員に対する宿泊施設や飲食店の優待サービスなどです。
また、組合員になれば国民健康保険組合に加入できる団体もあります。個人で国民健康保険に加入するより保険料を抑えられることもあるため、うまく活用しましょう。
労災保険選びの6つ目のポイントは、入会金などの割引制度です。たとえば、一定人数以上が同時に入会すると、入会金が無料となる団体割引などがあります。
想定される利用ケースは、労災保険加入が必須の仕事を同業の一人親方が複数人で請け負う場合などです。割引条件を満たせば、労災保険にかかる費用を抑えられます。
また、キャンペーンなどで入会金や初年度の組合費が割引されるケースもあるため、こまめに情報収集することも重要です。
月額費用は業界最安値!
一人親方労災保険組合は安心と実績の組合員数業界No.1
個人事業主だからこそ、万が一のときに備えて労災保険に加入することをおすすめします。
「なるべく安く労災保険に加入したい」
「失敗しないためにも、実績のある組合を選びたい」
という悩みを解決するのは、業界No.1の組合員数を誇る「一人親方労災保険組合」です。
保険選びに悩んだら、まずが一人親方労災保険組合をチェック。
一人親方労災保険について詳しく見てみる
一人親方労災保険の加入団体選びの注意点
一人親方が労災保険に加入するときは、労災保険の加入条件以外にも注意しなければならないことがあります。
労災事故が発生した時のサポートや、労災保険とは関係のない団体特有のルールなどです。主な注意点を紹介します。
①政治活動に参加させられないか
注意点の1つ目は、政治活動に参加させられないかということです。
加入団体の中には、政治活動を行っているところもあります。政治団体への加入や選挙活動の手伝いを求められることもあるため、政治活動に関心のない人は注意が必要です。
また、宗教団体と関係のある特定加入団体もあり、集会への参加や寄付を勧められる可能性もあります。こうした活動を望まない場合は、政治団体や宗教団体に関係のない加入団体であることを、事前に確認しましょう。
②特定の業者とつながりがないか
注意点の2つ目は、加入団体が特定の業者とつながりがないかどうかです。特定の業者とつながりがあると、一人親方が別の業者の仕事で事故に遭った場合に、労災保険を使いにくい状況に陥ってしまう場合があります。
たとえば、建築関係の一人親方が元請け会社から勧められて、ゼネコン系の労災保険に加入していたケースです。ライバル会社の現場でケガをした場合、元請け会社に気兼ねして、労災申請を控えてしまうといったことがあります。
また、ライバル会社の仕事を請け負うとき、労災保険の加入先を伝えにくいなど、業務上でも支障が出てくることでしょう。
③団体の対応地域はどこか
注意点の3つ目は、加入団体の対応地域はどこかということです。気に入った団体が見つかっても、団体の対応地域以外なら加入できません。
団体の対応地域は、所在地によって都道府県単位で決まっている可能性があります。主に所在地と近隣の都道府県です。地域ごとに加入団体を検索できるサイトなどを利用して、確認しましょう。
また、全国に支部を設けてすべての都道府県に対応している団体もあります。
一人親方労災保険組合顧問
特別加入団体には、特定の地域に限定して事業を行っている団体もあれば、全国展開している団体もありますが、そのいずれもが都道府県労働局長の承認を受けているので、労災保険の加入という面からみれば変わりはありません。
ただ、全国対応の団体であれば、労災保険の適用について特別加入団体として行政に意見を申し出る場合などがあれば、全国各地の多様な情報を収集しているだけに前例となる認定事例などを的確に示すことができ、より加入者の立場に立った対応ができるでしょう。
④社会保険労務士によるサポートがあるか
注意点の4つ目は、社会保険労務士によるサポートがあるかどうかです。労災事故が発生した場合、労働災害の専門家である社会保険労務士のサポートがあると心強いでしょう。適切なアドバイスや、労災申請手続きのサポートなどが期待できます。
社会保険労務士が常駐している団体や、社会保険労務士が設立した団体を選べば安心です。
⑤手続きに事務手数料がかからないか
注意点の5つ目は、労災申請などの手続きの事務手数料です。入会費や組合費が安くても、手続きなどで追加の費用が発生すると、かえって高くつくこともあります。
事務手数料の発生が考えられるのは、労災申請の手続きや契約の更新・脱退手続き、組合証の再発行などさまざまです。
事務手数料など加入内容の詳細は書面では見つけにくいため、団体担当者に直接確認しましょう。
一人親方労災保険の給付基礎日額の設定の仕方
一人親方の労災保険の給付基礎日額は、前述の通り3,500円から2万5,000円までの16種類から自由に選べます。しかし、選択肢が多過ぎてどれがいいかわからない人もいるでしょう。そこで日額設定の基本的な考え方を説明します。
会社員の給付基礎日額は、直近3か月の平均賃金の1日分です。同様に考えて、直近3か月の収入(または年収)から1日当たりの収入を計算し、給付基礎日額を選ぶのが一般的です。
また、給付金額から日額を選択する方法もあります。労災で休業した場合に支給される休業(補償)給付は、休業4日目以降、1日につき給付基礎日額の80%(特別支給金を含む)です。1日1万円の給付が必要なら、日額は1万2,000円または1万4,000円を選択します。
給付基礎日額が高くなると保険料も上がるため、給付と負担のバランスをしっかりと検討しましょう。
社会保険労務士法人やさか事務所 代表社員 / 常磐労働福祉協会 会長兼代表理事
納める保険料が安い分補償される金額も少ないという点を、具体的にイメージすると良いでしょう。
たとえば、給付基礎日額を最も低い3,500円に設定した場合、業務上の事由による負傷や疾病によって労働することができない状況を補償する「休業(補償)等給付」を例にとって見てみると、休業(補償)給付=給付基礎日額の60%(3,500✕60%=2,100円)+休業特別支給金=給付基礎日額の20%(3,500✕20%=700円)の合計2,800円が休業1日あたりの支給額となります。
仕事を始める頃は、支出を抑えたいということで給付基礎日額を安く設定して特別加入を申し込んでも、一度労災事故に遭い保険給付を受けた方が、実際の補償額に驚いて、次の保険料更新のタイミングで、より高い給付基礎日額を選択するというケースも見られます。
申し込む際は、支払う保険料だけにとらわれず、事故請求の際にどのくらい補償されるのかにも目を向けることが大切です。
一人親方労災保険におすすめの労災上乗せ保険
一人親方の労災保険ではカバーできないリスクを補償するのが、労災上乗せ保険です。労災の特別加入とは別に損害保険会社などで任意加入します。
労災上乗せ保険の主な内容は、「第三者に対する損害賠償補償」と「労災保険の保険給付に対する上乗せ補償」の2種類です。
一般社団法人一人親方労災保険組合 代表理事
一人親方は、建設現場の元請企業に雇用される社員とは異なり、現場で起こりうる不測の事態について、あらゆるリスクをご自身で負わなければなりません。
第三者に対する損害補償という点においては、たとえば、誤って現場近くを通った歩行者にケガをさせてしまう等、個々の注意力だけではカバーしきれない事案も散見され、事故や過失で多額の損害賠償が請求された場合、自身ですべてを支払うのは多くの場合困難です。
また、業種にもよりますが、建設事業を例に挙げると、転落・墜落の事故件数は非常に多くなっています。ご自身が事故に遭うだけでなく、思わぬ場面で第三者に怪我等を負わせてしまう可能性も視野に入れましょう。必要な補償内容が含まれているかを加味したうえでオプションへの加入を検討することがおすすめです。
損害賠償補償とは、仕事上の事故などが理由で賠償請求されたときの補償です。労災保険は加入者自身のけがや休業、死亡などを補償するもので、第三者に損害を与えた場合の補償はありません。
建設関係の一人親方は、事故などで他人の身体や所有物に被害を与える可能性があります。また、事故によっては高額の損害賠償を求められるケースも想定されるため、「請負賠償責任保険」などの加入がおすすめです。
また、元請け会社から労災保険に加えて損害賠償保障の加入を求められるケースもあります。
請負賠償責任保険について詳しく知りたい人は、次の記事を参考にして下さい。
一人親方が加入すべき請負賠償責任保険とは?契約方法の詳細も解説!
上乗せ補償は、労災保険と同じ事由で保険給付される補償です。労災保険では足りない費用を補うために加入します。
補償内容は損害保険会社によって異なりますが、労働災害による加入者のケガや休業、死亡、障害などに対する保険です。労災保険の保険給付に上乗せして補償が受けられるため、労災保険だけでは不安だという人は検討してみましょう。
おすすめの選び方に倣って一人親方労災保険に加入しよう
一人親方が労災保険に入るには、労災保険の特別加入団体に加入しなければなりません。労災保険の補償内容と保険料は全国一律ですが、入会金と組合費が加わるため加入にかかる費用は団体によって異なります。
また、選べる補償内容や事故発生時のサポート体制も団体ごとに違っているため、団体の特徴をしっかりと調べることが重要です。おすすめの選び方で紹介した選択のポイントを中心に自分にあった労災保険を見つけましょう。
加入証明書は即日発行で月額500円!
安心と実績の業界最大手の一人親方労災保険組合
「費用をとにかく安くすませたい」
「明日の現場で証明書が必要で、間に合わせたい」
「信頼と実績のある保険を無難に選びたい」
そんな保険にまつわる悩みを解決するのが、全国9万人が加入する「一人親方労災保険組合」の労災保険です。
・月額費用は、業界最安値の500円。
・証明書は即日発行が可能。
保険選びに迷ったらとりあえず一人親方労災保険組合の労災保険。手続きはたったの3分でできるので、これを機会に加入を検討してみてください。
一人親方労災保険について詳しく見てみる
一人親方労災保険組合顧問覺正 寛治かくしょう かんじ
一人親方に安心安全を提供したい
静岡大学法経学科を修業後、1977年4月に労働省(現厚生労働省)入省。2002年に同省大臣官房地方課課長補佐(人事担当)、2004年に同省労働金庫業務室長を歴任し、2007年に同省鹿児島労働局長。退官後、公益財団法人国際人材育成機構の常務理事、中央労働金庫の審議役を経て、2017年4月に現職。
厚生労働省では「地下鉄サリン事件」「阪神淡路大震災」「単身赴任者の通勤災害」の労災認定や「過労死認定基準」の策定などを担当し、労災保険制度に明るい。一人親方労災保険組合顧問としては、一人親方が安心安全に働けるよう、これまで培った労災関係業務や安全衛生業務の経験を生かして労災保険特別加入制度の普及や災害防止活動に取り組んでいる。
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