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しかし、この新型コロナウイルス感染拡大で「おうち時間」「リモート勤務」が増えたことにより、腰痛や肩こり、首こりなどの体の不調を訴える人も増加しているのが現状です。
案外、外出している人も、身体の不調を訴える人も多いということです。
ですので、「来院者数が減った」「売上を増加したい」「単価を高くしたい」などとお悩みの店舗がある中、コロナ禍で開業したけど比較的調子が良いという店舗もあります。
ではなぜその差が生まれてしまうのでしょうか。
集客が出来ている店舗が行っていることを次章でご紹介していきます。
コロナ禍で整体院・エステが行うべきこととは?
本章では、「上手く集客出来ている店舗」が行っている4つの事について解説していきます。
以下の4つのどれか一つでも行うことで、新規やリピーターの獲得も単価増加も期待できます。
ポイントは「時間、もしくはお金を使う」という点になりますので、ぜひ参考に対策を開始してみましょう。
整体院・エステが行うべきこと1つ目は「情報発信」です。
新聞やチラシなどのオフラインでも、SNSやGoogleなどのオンラインでもどちらでも良いので、まずはどこかで情報発信を行いましょう。
整体院やエステなどへの来院を”不要不急”と考える人も少なくはないですが、「おうち時間」や「リモート勤務」により腰痛や肩こり、首こりを訴える人は増加しています。
そのような方に来院してもらうには、まず知ってもらう必要があるため、オフラインでもオンラインでも情報発信をしてアピールすることが大前提となります。
情報発信の際に、集客したいメニューを前面に押すことで客単価の増加や新規・リピーターの獲得が期待出来ますので、戦略的に情報発信を行ってみましょう。
整体院・エステが行うべきこと2つ目は「オンライン問診」です。
飲食店の”テイクアウト”や”デリバリー”の需要が高いように、このコロナ禍では”対面無し”のサービスの需要が高騰しています。
YoutubeやInstagramなどで動画投稿や生配信をするでも、ZOOMを利用してオンライン教室を開くでもどのような方法でも対面無しのシステムはコロナ禍には適しています。
SNSで整体院やエステを探すユーザーはそう多くはありませんが、とはいえSNSは認知獲得には効果的です。
「オンライン問診」「オンライン施術」「オンライン教室」など整体院やエステがオンラインで出来ることは色々あります。
オンライン問診などは、なかなか利益を出せるものではありませんが、コロナ禍で認知拡大をするには良い手段といえます。
売上を伸ばすという面では効果的ではないですが、少しずつでも認知を獲得していき、そしてお客様の為になる行動を起こしていきましょう。
整体院・エステが行うべきこと3つ目は「集客対策への投資」です。
整体院・エステのみならず、どの店舗にも言えることですが、集客をするには投資が必要です。
「情報発信」「オンライン問診」を行うべきとお伝えしましたが、この2つを行うにも、「時間」と「お金」の投資が必要になります。
何の情報をどこでいつ発信するのか、またどの媒体でどれくらいの頻度でオンライン問診・施術を行うのかなどと、「代価」として「考える時間」「行う時間」「行うためのお金」など様々な投資を行うことで、「報酬」としてお客様が集まります。
自分の時間を投資してお客様の為になる情報発信やオンライン問診をしたり、お金を投資して空いた時間でより多くのお客様に施術をするなど、お客様のために時間やお金を投資していきましょう。
Google検索の対策【MEO対策】
整体院・エステが行うべきこと4つ目は「Google検索の対策【MEO対策】」です。
Google検索で「地域名×整体」「地域名×マッサージ」などと検索するとGoogleマイビジネスが上位3店舗のみ表示されます。
「すべて表示」ボタンを押すと検索キーワードに関連する店舗が沢山表示され、この時の表示順位を上げる対策がMEO対策です。
SNSは利用者が多いですが、「脚痩せマッサージ」や「スマホ首の治し方」などの”自分で行うための情報”の方が有益のため、整体院やエステの店舗検索としては使われにくいです。
また整体院やエステは通いやすい場所にある店舗に来院することが多いため、全国の店舗が並列で表示されるSNSより、地域名を含む検索ができるGoogle検索の方が多く利用されます。
このように整体院・エステは、SNSよりGoogleの方が多く検索されるため、無料で店舗情報を掲載出来るGoogleマイビジネスの対策【MEO対策】がおすすめです。
MEO対策はご自身で行えば無料で対策出来ますので、費用面でなかなか業者に依頼するのも難しいという方のために、次章でご自身で行えるMEO対策について解説します。
3.整体院・エステに始めてほしい自分で出来るMEO対策
Googleで店舗検索をされやすい整体院・エステにおすすめのMEO対策をご自身でも出来るように分かりやすく図を用いて解説していきます。
Googleマイビジネスに店舗情報を登録する
まずは、Googleマイビジネスに店舗情報を登録しましょう。
コロナ禍では、「営業の有無」を提示することが第一に重要です。
Googleマイビジネスには、通常の営業時間だけでなく、特別営業時間、臨時休業や営業時間の変更などを登録できる項目があります。
新型コロナウイルス感染拡大の影響で臨時休業する店舗も多く、また何時まで営業しているのか、そもそも営業しているのかなどを来院前に調べるユーザーが増加しました。
何よりも先にまずは正しい情報をGoogleマイビジネスに登録していきましょう。
Googleマイビジネスに写真とストリートビュー屋内版を追加する
次に、Googleマイビジネスの写真機能を使っていきましょう。
コロナ禍では、院内の感染対策を来院前に知りたいユーザーが多くいます。
そのため院内で行っている感染対策が分かるような写真を追加しておくことで、ユーザーに安心感を与えられ来院率が高くなります。
また院内を360度見れるGoogleストリートビュー屋内版を導入するのも一つの手です。
Googleストリートビュー屋内版を導入すること自体ユーザーの来店率を高められ、更にコロナ禍では写真の重要性が高まっているためより来院率を向上できます。
Googleストリートビュー屋内版は、まだ導入していない店舗も多いため、導入するだけで競合と差別化を図ることも可能です。
弊社はGoogleストリートビュー屋内版の撮影と編集、Googleマイビジネスへのアップまで行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
📑お問い合わせはこちら
Googleマイビジネスの口コミを増加する
次は、Googleマイビジネスの口コミを増加しましょう。
Googleマイビジネスには口コミ機能があり、ユーザーから追加出来るのはもちろんオーナー側から返信も行えます。
Google検索結果の表示順位は、口コミによる評価が大きく関係しており、口コミの数が多く、評価が高い店舗が上位表示されやすくなっています。
また新型コロナウイルス感染拡大の影響により、感染対策や衛生管理が行われているのかを来院前に調べるユーザーが増加しています。
SNSやインターネットの普及により、第三者の意見を気軽に見れることに慣れているユーザーは、店舗から発信された情報よりも口コミの方を信じることも少なくありません。
そのような点からもGoogleマイビジネスの口コミを増加しておくと来院に繋がりやすいでしょう。
Googleマイビジネスにコロナ対策の情報を投稿する
次に、Googleマイビジネスの投稿機能を利用して、コロナ対策に関する情報を発信していきましょう。
この投稿機能では、「最新情報」「イベント」「特典」など投稿方法の種類が選べ、その中に2020年に追加された「COVID-19の最新情報」という種類があります。
この項目のみ、Googleマイビジネスの目立つ位置に表示される仕組みになっているため、Googleマイビジネスにコロナ対策の情報を掲載するならこの項目を使うことがおすすめです。
整体院もエステもお客様と整体師/セラピストが接触するサービスなので、コロナ対策を来院前に知りたいという方も多いです。
安全ということを伝えるためにGoogleマイビジネスの投稿機能を利用しましょう。
MEO対策業者への依頼を検討する
最後に、MEO対策業者に依頼することを検討しましょう。
コロナ禍で集客数や売上が減っている中、MEO対策業者に依頼することをおすすめする理由は、お金と時間を無駄にせずに済むからです。
コロナ禍で売上が伸びずお金の投資に積極的になれない店舗は多いでしょう。
ですが、MEO対策は月3万~5万円が相場と、ポータルサイトやSEO対策、WEB広告より、比較的安く対策が出来ます。さらにMEO対策は、利用率断トツトップのGoogle検索の対策なので、効果もかなり期待できます。
また業者は知識があるため効果のあるMEO対策の方法を知っており、効率よく対策を進められますが、その点ご自身でMEO対策を行うと、勉強して対策して効果測定して改善して、などとかなり時間を要します。
業者に依頼しているのにも関わらずWEB広告やポータルサイト掲載より安く済み、また知識のある業者に依頼しているので効率よく集客対策を行えます。
ここで、実際に弊社で2020年10月から対策を開始した整体院のデータを参考にみてみましょう。
以下のグラフは、Googleマイビジネス上でユーザーが起こしたアクション件数を月ごとでまとめたグラフです。
半透明のグラフが前月の数値になりますが、5月以外は前年より増加しています。
もちろんこのグラフより伸びない店舗もありますし、逆に何倍にもなる店舗もあります。
ただコロナ禍とはいえ、やはり来院する人は来院しますので、その層を逃さないためにGoogleマイビジネスの利用とMEO対策が重要となります。
MEO対策業者は今までの経験で得た知識を使い、このような結果を出すために対策をしていきます。
整体院やエステ業界は、「集客をしたい」「単価を上げたい」とお悩みの方が多くいらっしゃいます。
そのような方は、オフラインでもオンラインでもどこでも良いのでまずは情報提供をしてみましょう。
新型コロナウイルス感染拡大の影響で、”感染対策””営業時間”を知りたいユーザーが多いです。
「どこで情報提供したら良いのか…」とお悩みの方は、まずは無料で登録出来るGoogleマイビジネスで情報提供をしてみましょう。
Googleマイビジネスに情報が載せられたらMEO対策で、上位表示を目指し、集客効果をより高めていきましょう。
※2021年11月4日(木)にGoogleは「Googleマイビジネス」の名称を
「Googleビジネスプロフィール(Google Business Profile)」に変更しました。
MEO(Googleマイビジネス)
店舗集客の課題をMEO対策で解決?コロナ禍で最適な集客対策とは
福岡県北九州市の不動産会社「株式会社ハウス倶楽部 本店」がMEO対策含む店舗経営支援サービスの【MEOprime】を導入
MEO導入企業2000社以上の株式会社トリニアスで副管理者としてMEO対策に携わり、約90%の上位表示に成功。1か月最大4000万円の店舗売上増加に貢献した。現在は、そこで培った店舗集客に関する知識を基に、MEO対策を始めとした様々な集客施策について発信。
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千葉県佐倉市の探偵事務所「アナザースカイ探偵社」様がMEO対策含む店舗経営支援サービスの【MEOprime】を導入


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1994年1月19日生まれ。東京都世田谷区出身、神奈川県鎌倉市育ち。プロウィンドサーファーとして20代前半は毎年1年間の半分近くを海外で過ごす。フジテレビ「テラスハウス」に最後の加入メンバーとして出演し、その後は海のスポーツを広めたいとの想いから湘南初のシェアハウス「SUNNY SIDE INN」をプロデュース。現在は株式会社DTと株式会社WAN TIMEの代表取締役社長を務め、ペットサロン『PINKBEACH』、保護犬猫団体『Dog rescue ANELLA』、ペットオリジナルおやつやフード、他製品の企画、生産、販売に加え、赤坂の全席ペット同伴可能のカフェ『Buzz Cafe by ANELLA』の経営など、幅広く事業展開をしている。
いつも身軽でありたい自分には、EVERINGが合っている
今は事業経営と、去年生まれた息子の世話に忙しい毎日。朝4時半〜5時頃に起きて息子の世話をしながら、各店舗の売上集計をチェックしたり、新店舗や新事業の計画を考えながら1日がスタートします。午後は保護犬猫の保護依頼があれば引き取りに行ったり、治療で動物病院に連れて行ったりとクルマで走ることが多いですね。平日は東京の家で暮らし、週末は千葉の家で過ごす2拠点居住。千葉の家では家族で海を散歩したり、ゴルフやサーフィンしたりしてリフレッシュしています。
自宅には、チャウチャウを含め10頭ぐらいの保護犬猫がいます。さらに8カ月の息子がいるので、けっこうなカオスな状態。でかければ、息子を抱っこしたまま会計するのにも一苦労。そんなタイミングで、ずっとお世話になっている先輩がEVERINGを勧めてくれたんです。僕の場合は、最先端のガジェットや情報、カッコいいコトは昔からたいていその人から入ってくるんですが、「これは最新のフィンテックでスマートでかっこいいよね!」と教えられて興味をもったんです。
自分はけっこうアナログ人間なんですが、EVERINGはスマホにアプリを入れて入力画面を進めていくだけで、その場ですぐ始められました。試しにうちのカフェのカード用タッチ端末にかざしてみたら、一瞬で決済できて「web3とか最近言ってるけど、どんどんこういう世界になっていくのか!」とテンションが上がりました。
思い立ったらすぐ行動を起こせるよう、つねに身軽でいたい派。犬猫の引き取りや新店舗の物件探しで見知らぬ土地に行くことが多いんですが、全国のコンビニで使えるのもすごくいい。息子を連れての買い物も、断然ラクになりました。シャワーを浴びるときも、海に入るときも、つけっぱなしでいい。EVERINGは自分のライフスタイルにすごく合っていると思います。
今を全力で走り続けることで、次の大きな目標は見えてくる
自分はあまり物欲はないほうなんです。ただ、その瞬間、何かに夢中になりながら、自分の能力や可能性を最大限発揮できる生き方がしたいと思っています。20歳のときに「テラスハウス」に出演したのも、当時夢中になっていたウィンドサーフィンを広めるきっかけになればという思いからでした。ウインドサーフィンを始めたのは16歳。北鎌倉の家で暮らしていて、たまたま近くにマリンスポーツを教えるスクールがあることを知ったんです。
ウインドサーフィンの魅力は、風の力だけで時速50〜60キロ、条件が揃えば時速100キロが出せること。体験したその日から「世界を目指す!」と完全にハマりました。1年後にはレッスン講師になって、さらに1年半後にはジュニアの世界選手権に出場し、日本人としては最高位の順位を獲得しました。
競技を始めてから3年で世界で戦えたのは、練習量が圧倒的だったから。早朝から夕方までみっちり海で練習して、海から上がるとロードバイクやジムで体を鍛えました。3年間で、10年分ぐらいの練習量になっていたと思いますね。以来、どんなことも“全力で走り続ける”が自分のスタイルになっています。
今の目標は事業を拡げながら、動物を助ける活動を続けること。店舗を増やすだけでなく、動物病院を設立するなど、もっと世の中を巻き込んでいくような展開ができたらと思っています。民泊関連ビジネスも進めています。どこが最終ゴールなのかは自分でもまだ見えていません。けれど、全力で走り続けることで、犬猫問題の自分なりの解決策や次なる目標が見えてくると考えています。
EVERINGはお金を使う瞬間を、より楽しく、よりクールにする
独立自営で稼げるようになりたいという思いは、人一倍強かったと思います。子どもの頃はけっこう恵まれているほうだったと思いますが、高校生ぐらいで経済的に行き詰まって、お金に苦労した時期があったんです。だからこそ20歳でドラマに出演したときは、自分で事業を始めて何十億円も稼げるようになろうと決めていました。
でも、いざ自分がビジネスを動かす側の立場になると、10万円、100万円を稼ぐことの大変さが身に沁みてわかるようになります。そして、稼ぐだけでなく、「どうお金を生かすか」のむずかしさも知るようになりました。
仕事を通じて、第一線で活躍する人たちと出会う機会にもめぐまれました。彼らと交流するなかで、プライベートジェットやヘリ、クルーザーなど普通の生活ではできない最高の体験をたくさんさせてもらってきました。自分も後輩やスタッフ、家族に豊かな体験をさせてあげられる人間になりたいと思っています。そういうシーンで、EVERINGのようなツールで超スマートに決済できたら、すごくカッコいいですよね。
お金って人生で大切な要素の一つ。でも、自分が求めているのは、お金そのものというより、それによって得られる体験や大切な人と過ごす時間なのだと思います。お金は楽しい体験をしたり、自分が成長したり、誰かを助けるツール。そのために惜しまないというのが自分の信念。EVERINGは、お金を使う瞬間をより楽しく、よりクールにする存在になってくれると思います。
コンセプト 製品情報・価格 購入する
取扱店舗 ご利用方法 インタビュー
利用規約 特定商取引法に基づく表記 個人情報保護法に基づく公表事項
資金決済法に基づく表記 プライバシーポリシー プレスの方へ 採用情報
copyright 2021 EVERING Co., Ltd. All Rights Reserved. 前払式支払手段(第三者型)発行者登録番号 関東財務局長第00748号


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そんな方は、これからおすすめする正規代理店をチェックしてお得にミラブルPlusを手に入れちゃいましょう♪
総合的におすすめなのはこの正規代理店
ミラブルPlusを購入するなら、安心安全な正規代理店が一番ですが、ミラブルPlusを取り扱っている正規代理店は先ほどもご紹介した通り、実店舗、オンラインショップ、家電量販店など全国に数多く存在します。
株式会社サイエンスのホームページでは、こうした全国の正規代理店の一覧を掲載していますが、その数はかなり膨大なので自分でお得な正規代理店を探すのは困難!
そこで、数多く存在するミラブルPlusの正規代理店の中から、お得に購入するためにどこが一番最適なのかを調査してみたところ・・・
総合的におすすめなのはミルキーセレクションであることがわかりました!
ミルキーセレクションは、累計50000本のミラブル販売実績のある良心的な正規代理店であるというところはもちろん、取り扱いカラーとお得な特典が豊富で他の正規代理店と比較してもとても優秀なんです!
そして、なんと言ってもミラブル限定カラーを正規に取り扱っているので、他では買うことのできないカラーのミラブルプラスを購入する事ができます。
購入特典という点では、豪華プレゼントキャンペーンとして実施している【選べる5,000円ギフト券プレゼント】。
他の正規代理店でもギフト券は配ってるじゃないかって?
だから、ギフト券5,000円分だけではミルキーセレクションが最もおすすめとはいい難い。
なので、その他の項目も徹底的に調べました。
限定カラーのミラブルを購入出来る
9時までの注文で即日発送可能
クレジットカード分割支払い可能
アダプタ無料プレゼント
・・と最も喜べるポイントが多かったのが、ミルキーセレクションだったのです!
他を圧倒するカラーと特典は、他の正規代理店と比べてかなり差別化されるポイントかなと私は思います。
どこで購入しても価格は変わらないので、後はいかにサービスが良いか、特典が良いかというところが勝負になりますから、限定カラーを購入できて特典も申し分ないミルキーセレクションで購入しておけば、後で後悔することは無いと思います。
\限定カラーのミラブルプラスはココで買える!/
>>最もお得にミラブルが購入できるのはミルキーセレクション<<
ミルキーセレクションと同等のお得度を実現しつつ、プレゼントとして使用する場合や、夕方の注文でも即日に配送してほしいというちょっとお急ぎの場合に対応できるのが、【日本ファクター株式会社】です。
5,000円分のギフト券はもちろん、送料や保証などの条件はミルキーセレクションと同じですが、「ギフトラッピング」が可能な点と17時までの受付で即日発送が可能という点が異なります。
逆に、コンビニ後払い対応ができないのと、ハローキティバージョンは存在しないというトレードオフな点も。
購入時のお得度という意味ではあまり変わらないので、条件的に必要なものが含まれている代理店で購入するのがよいですね。
17時までの注文で即日発送可能
「ギフトラッピング」可能
アダプタ無料プレゼント
誕生日や母の日、いつものありがとう・・・を伝えるために、ミラブルPlusをプレゼントするって方も多いのではないでしょうか?
そういうときに「ギフト配送」はとても便利ですし、ちょっと急ぎでミラブルPlusがほしい時には即日発送も17時受付分までというのは嬉しいですよね。
【ミルキーセレクション】か【日本ファクター株式会社】のどちらかで購入しておけば、後日「あっ!あっちの代理店のほうが条件が良かったOrz」という事にならずに済みます。
\5,000円のギフトもプレゼントラッピングもして欲しい/
>>最もお得に購入し、プレゼント包装するなら日本ファクター<<
今回比較した正規代理店一覧はこちら
数ある正規代理店の中で、総合的におすすめなのはミルキーセレクション
また、ギフト包装や即日発送の対応を希望する場合は、日本ファクター株式会社がベストであるということがわかりましたね。
今回《ミラブルPlusをお得に手に入れるため》に比較した正規代理店は、全国の正規代理店より選りすぐりの8店舗!
その店舗を一覧にまとめてみたのでご覧ください!
日本ファクター株式会社
エナジーコンサルティング
こちらの8店舗は全国各地に多く存在する正規代理店の中でも特に人気のある店舗。
そして、比較するポイントとしては
5年保証はついているか
30日間返品保証はあるか
トルネードスティックの価格
コンビニ後払いの対応があるか
ギフト包装の対応はあるか
限定カラーのミラブルを取り扱っているか?
といった点に絞って徹底比較しています。
どこも非常に良心的な正規代理店と言えますが、特典やサービスの有無などが各店舗で異なるので、自分が求める特典内容がちゃんとあるかをしっかりチェックして購入するようにしましょう!
最重要なのは価格、その次は?
ミラブルPlusを購入するうえで最も重要なのは、やはり価格!!
そして、クレジットカード決済ができるのかというのもとても重要なポイントですよね。
これは、もう誰しもが絶対に重要視していることだと言えますが、他にも購入時に重視したいところはたくさん!
例えば、保証の面や発送について、特典としてついてくるプレゼントなどなど・・・。
ここからは、そんな購入時に重要となるポイントに沿って、どこの正規代理店が条件に合うのかをまとめてみたのでご覧ください。
ミラブルを最安値で購入できるのは?
ミラブルPlusは定価が44,990円(税込)と少しお高めな値段であることから
クレジットカード決済ができるか
という点を最も重要視する方がほとんどだと思います。
しかし、ミラブルPlusの正規品は基本値引きは一切行っていません!
では、どうすれば最安値で購入できるのか・・・その答えは【5,000円ギフト券】が特典で付いているかどうか。
購入時の特典として5,000円ギフト券が付いていれば、実質価格は5,000円安くなるので最安値で手に入れることができるのです。
そして、今回比較した正規代理店の中でギフト券の特典が用意されている店舗はこちら↓
【ミラブルPlusを最安値で購入できる正規代理店】
※5,000円のギフト券を貰える代理店
日本ファクター株式会社
エナジーコンサルティング
これらの正規代理店は、購入時の特典として5,000円ギフト券プレゼントを実施しており、さらにクレジットカード決済はもちろん、分割対応もしてくれるので最安値で購入できるだけでなく出費の負担も少なく済みますよ♪
トルネードスティックの価格を重視
ミラブルPlusには、付属品としてトルネードスティックが付いています。
このトルネードスティックをミラブルPlusに装着することにより
ウルトラファインバブルが増量
といった3つの機能が実現!
ミラブルPlus購入時には、このトルネードスティックが付属された状態になっていますが、トルネードスティックはシャワーを使うごとに消耗するため3カ月に1回は交換しないといけません。
価格は単品で3,190円(税込)とミラブルPlus本体よりははるかに安い価格となるものの、送料もかかりますし3カ月おきに購入となるとやはりできるだけ安く購入したいですよね。
そこで、トルネードスティックの価格が安い正規代理店をリサーチしてみたところ、《アクアバンク》が最も安い価格で販売しているようです。
アクアバンクなら、通常3,190円(税込)のところ、275円お得な2,195円(税込)でトルネードスティックが購入可能!
さらに、ミラブルPlusとの同時購入なら送料無料にもなるので、ミラブルPlusを購入するときにまとめ買いしておけばもっとお得に手に入れることができますよ。
ミラブルPlus購入時に一緒にトルネードスティックをそれなりの数まとめて購入する場合や、トルネードスティックをまとめて購入する場合などは「アクアバンク」から購入するのがおすすめです。
シャワーヘッドは毎日使うものだからこそ、保証がしっかりしてないと不安ですよね!
しかし、ミラブルPlusの正規代理店の中には、購入時の特典としてメーカー保証1年にプラス4年の保証を付けてくれる店舗もあり、最長5年の保証を受けることができるんです。
長く使っていると何かとトラブルがつきものですが、5年保証なら安心!
そんな安心材料である5年保証ですが、各正規代理店を比較してみたところ・・・
【5年保証が付いている正規代理店】
日本ファクター株式会社
エナジーコンサルティング
の5店舗で5年保証の特典が付与されることがわかりました。
さらに、5年保証の他にも30日間返品保証が付いてくるので、本当に効果があるのか不安・・・という方でも30日間お試しすることができちゃうので安心して購入することができますよ!
しっかり保証が付いていることで、毎日のバスタイムがより安心して楽しめるので、購入時にはぜひこうした保証の面も重視してくださいね。
ミラブルPlusを購入したらすぐにでもその効果を実感したい!!
そんな方は《早く発送できるかどうか》というところも重視したいポイントだと思いますが、オンラインショップなどの通販って注文から発送までが少し時間がかかってしまうイメージがありますよね。
しかし、ミラブルPlusの正規代理店の中には注文時間によって購入したその日に即日発送の対応をしてくれる店舗があるので、早く手元に欲しい方にはぴったり!
日本ファクター株式会社
の2店舗は、17時までの注文で即日発送が可能!
お得に購入できるうえ、夕方ギリギリの注文でもその日に発送してくれるなんてとても良心的ですよね。
これなら、通販にありがちな商品到着までのモヤモヤやイライラも感じなくて済みそうです!
そして、「ミルキーセレクション」も9時までの注文であれば、即日発送可能です。
朝9時までということなので、17時までという点と比べると流石に少し見劣りしますが、「ミルキーセレクション」には限定カラーがありますからね・・・
それでも9時までれあれば即日発送というのは、それなりの体制を整えなければならないので、頑張っている代理店ということだと思います。
取り付けアダプタを無料プレゼント
ミラブルPlusの正規代理店の中には、特典として取付アダプタを無料でプレゼントしてくれる店舗もあります。
ミラブルPlusを購入し、いざ取り付けようと思ったらネジが合わない!!!
なんてことにでもなれば、せっかく購入したミラブルPlusも台無し・・・。
そんなトラブルを招かないよう、購入前には取付アダプタのプレゼントが付いてくるかどうかもチェックしておきましょう。
今回比較した正規代理店の中で、取付アダプタのプレゼントを実施しているのは
日本ファクター株式会社
エナジーコンサルティング
通常なら有料で購入しなければならない取付アダプタも、この6店舗なら無料!
5,000円ギフト券をもらえる時点でかなりお得だと言えますが、無料の取付アダプタまでもらえるとなるとこれはかなりお得ですね。
代引き手数料無料を重視
ミラブルPlusの支払い方法で代引きを利用したいという人も多いのでは?
しかし、代引きで支払うとなると配送時に代引き手数料がかかってしまいますよね。
ですので、1円でもお得にミラブルPlusを手に入れるためにも、購入する際には代引き手数料がかからない店舗をチェックしておくことも大切なポイントです。
そんな代引き手数料無料の特典ですが、比較した正規代理店の中では
日本ファクター株式会社
エナジーコンサルティング
の4店舗が購入時の特典として代引き手数料無料のサービスを行っています。
たかが数百円と思っていても、無料と有料ではお得さが違いますからこうした点も重視してしっかり確認しておきたいですね。
ミラブルPlusの支払い方法はクレジットカード、代引きなどいろいろありますが、コンビニ後払いを利用したいと思っている人も多いことでしょう。
購入時手元にお金がなかったり、あともう少しで給料日だけど今すぐミラブルPlusを使ってみたい・・・という方には特に便利ですよね!
しかし、実はこのコンビニ後払いの支払方法が利用できる正規代理店は意外と少なく、比較した店舗の中ではたった1店舗のみ。
ミルキーセレクションは総合的におすすめな正規代理店としてもご紹介しましたが、このコンビニ後払いが利用できるといったところも大きなポイント!
コンビニ後払いならミラブルPlusが届いてからの支払いでいいので、安心ですし何より便利。
ですので、コンビニ後払いを希望している方はぜひミルキーセレクションを利用してみてくださいね。
限定カラーバージョンを購入できるかどうか?
ミラブルPlusには通常のミラブルPlusの他に、限られた店舗でしか購入できない限定カラーのミラブルPlusも販売されています。
この限定カラーのミラブルPlusは、通常カラーと同じ価格の44,980円(税込)のものと、価格もちょっと異なる特別限定カラーバージョンの扱いと言える49,940円(税込)の2パターンが存在しています。
通常のミラブルPlusでも楽しいバスタイムになること間違いなしですが、限定カラーのミラブルPlusならよりバスタイムが楽しくなりそうですよね。
しかし、実はこの限定カラーのミラブルPlusはすべての正規代理店で販売されているわけではなく、限定された特別な店舗のみの取り扱いとなります。
今回比較した正規代理店の中でも限定カラーのミラブルPlusを販売している店舗は
限定カラーを購入するなら、ミルキーセレクション一択です。
しかも、ミルキーセレクションは特典でもどこにも負けないお得感なので、通常バージョンを購入するとしても間違いないでしょう。
ギフト包装の可否を重視
ミラブルPlusを人にプレゼントしたい!
そんな方はギフト包装の可否も重視すべきポイントと言えますよね。
しかし、店舗によってはこうしたギフト包装のサービスがないところもあるので、購入時にはギフト包装があるかをしっかりチェックしておきましょう。
今回比較した正規代理店の中では
日本ファクター株式会社
エナジーコンサルティング
の6店舗がギフト包装のサービスを行っており、なかでも日本ファクター株式会社とミラブルオンラインではラッピングのカラーもセレクトできるようになっています。
日本ファクター株式会社
《ピンク/パープル/グレー》
《ピンク/ブルー/ブラウン》
こうしたちょっとした心遣いも嬉しいポイントですよね!
大切な方への贈り物の際は、ぜひこちらの2店舗で購入するのがおすすめですよ♪
ミラブルプラスを最もお得に購入できる代理店
『ミラブルプラス、1円でも安く買いたい!!』
『一体全体、どこで買うのが一番いいの?』
色々比較してあるけど、結局どこがいいの?
では最後にトータルでみた時に、最もお得にミラブルプラスを購入できる2つの正規代理店をご紹介しようと思います。
これまでも、本記事で何度か出てきていますが・・・
ミルキーセレクションと日本ファクターの2社です!
・お得な特典や保証内容が充実(ギフト券や送料無料など)
・コンビニ後払いの対応あり
・限定カラーのミラブルプラスを販売
・お得な特典や保証内容が充実(ギフト券や送料無料など)
・ギフト包装の対応あり
・17時までの注文で即日発送
ミルキーセレクション、日本ファクターともにお得な特典が付いていますが、お得な特典以外にも価格やサービスなどあらゆる点を考慮した結果、総合的に優れているのは【ミルキーセレクション】。
>>ミルキーセレクションの公式ページを見てみる<<
>>日本ファクターの公式ページを見てみる<<
ミルキーセレクションは、数あるミラブルプラス正規代理店の中でも特に人気の高い店舗の一つで、ミラブル累計販売本数70万突破という確かな信頼と実績を兼ね備えた正規代理店です。
他の正規代理店と比較しても、特典・サービスともに内容が充実しているので、総合的に優れていると言っても過言ではありません!
そして、このミルキーセレクションを選ぶべき理由の大きな一つが、限定店舗でしか販売していない「限定カラーのミラブルプラス」を販売していることです!
合わせて購入時の特典も他の店舗と比べて遜色ないといいますか、寧ろ良い位のレベルなので、4万円を超えるミラブルプラスの実質価格がぐっと安く、そしてお得になるんです♡
【ミルキーセレクションでミラブルPlusを購入した際のその他の特典やサービス】
ミラブルPlusがすぐに使えるアダプタを無料でプレゼント
30日間の返金保証付き
9時までの注文で即日発送
クレジットカード分割対応可
限定カラーのミラブルPlusの販売アリ
など、ミルキーセレクションにはこれだけ多くの特典やサービスがズラリと揃っているんです。
他の正規代理店と比較しても、ミルキーセレクションは5,000円ギフト券やアダプタのプレゼントなどお得さにおいてはもちろん、支払方法も充実しているのでかなり良心的♡
『できれば一括でなく月々に支払うようにしたい』⇒クレジットカードの分割対応(2回~24回まで)が可能!月々支払う金額が1,875円(税込)まで抑えられる!!
『給料日までもうちょっとだけど、どうしても今ミラブルプラスが欲しい!』⇒コンビニ後払いも対応してくれるので、給料日後に支払えばOK!!
など、自分のお財布事情に合わせた支払方法を選ぶことができるから”出費の面が気になる・・・”という方も安心して購入することができますよ。
\5年保証に30日返金保証もついて安心感は最高!コンビニ後払いも可!/
ミラブルプラス、限定カラーで他の人と差をつけちゃおう!
日本ファクター株式会社
もし、ミラブルプラスを《大切な方に贈りたい》または《急ぎでほしい》といった方は【日本ファクター】がおすすめ!
日本ファクターは、ミルキーセレクションとお得さは全く変わらないものの、プレゼント用のギフト包装を行ってくれたり、17時までの注文で即日発送もしてくれるので『ミラブルプラスを贈りたいけど不器用だからラッピングできない・・・』『夕方の注文になっちゃったけど早く送ってくれないかな・・・』といった不安も解決できますよ。
【日本ファクター株式会社でミラブルPlusを購入した際のその他の特典やサービス】
選べる5,000円ギフト券プレゼント
ミラブルPlusがすぐに使えるアダプタを無料でプレゼント
30日間の返金保証付き
17時までの注文で即日発送
ギフトラッピングの対応可
クレジットカード分割対応可
こちらが日本ファクターの特典ですが、見る限りお得さはミルキーセレクションとほぼ同一と言ってもいいですね。
しかし、日本ファクターにはミルキーセレクションのようにコンビニ後払いの対応や限定カラーの取り扱いがありません。
ですので、ミラブルプラスを購入するときには、お得さ以外で自分が求めている条件の特典があるかをチェックしてどちらの正規代理店にするかを選ぶと失敗せずにすみますよ!
他の正規代理店で購入して後々「損した・・・」と後悔しないためにも、ミラブルプラスはぜひミルキーセレクションや日本ファクターでお得に手に入れてくださいね♪
\プレゼントラッピング、17時までの注文で即日発送してもらえる!/
お得に!そしてギフト配送するなら日本ファクター!ここをタップ
ミラブルプラスを最安値で購入できる正規代理店はここ!値段と特典まとめ!
今回は、今話題のシャワーヘッド《ミラブルPlus》を最安値・特典付きでお得にゲットするために、おすすめの正規代理店を徹底比較してみました!
どこもそれぞれ魅力的な特典が付いていますが、総合的におすすめなのは【ミルキーセレクション】。
ミルキーセレクションはギフト包装以外はすべて好条件と言えるので、自分のために購入したい方にはぜひおすすめしたい店舗です。
また、誰かへの贈り物でミラブルPlusを購入したいときには17時までの注文で即日発送対応可能な【日本ファクター株式会社】がおすすめです!
ミラブルPlusを買いたいけど、どこで買おうか迷っているという方は、ぜひ今回ご紹介した正規代理店を参考にしてお得にミラブルPlusをゲットしてくださいね。
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langs: ja en ja ja hbs_lat ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
2010-08-13 diary: 「誕生! 中国文明 特別展」と「シャガール - ロシア・アヴァンギャルドとの出会い」に行きました
上野の博物館・美術館に行って来ました。
「誕生! 中国文明 特別展」と「シャガール - ロシア・アヴァンギャルドとの出会い」に行きました
昨日、上野の博物館・美術館に行って来ました。
誕生!中国文明 特別展 http://tanjochina.jp/main/index.html東京国立博物館 平成館での開催。「玉」を沢山見ることができました。
「シャガール - ロシア・アヴァンギャルドとの出会い」展 http://marc-chagall.jp/ 東京藝術大学大学美術館での開催。シャガールを沢山見ることができました。
とても良かったです。それに、お盆休み期間+台風接近中ということで、会場が大変空いていたので快適でした。
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langs: en en en ja ja ja ja uz ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja en en

text:
現金を数えなくていいのが楽〜!スマホの定位置ができたので、スマホを探すこともかなり減りました。
お気に入りで毎日使っているので、早くも汚れてきておりますが、お気に入りなのでそのまま着けて、この格好で高級ホテルにお出かけしてきました。
大丈夫でした。みんな優しかったです。
ちなみに部屋が散らかっているのは私ではなく子どもによるものです(念のため)。
次はポケットバッグの作り方を書こうと思います!
アプリ開発者が選ぶiPhoneアプリ
現金から電子マネーにしたら、なんかいい感じです!
あけましておめでとうございます。 Orange Forestの橋本です。
今年もどうぞよろしくお願いいたします!
今年から現金払いをやめて、できるだけ電子マネーを使っています。
ポイントがたまるとか、マイルとかそういうのが超苦手で、使っているのは今の所Suicaのみ。
やる前は「無駄遣いしちゃうかも…」と思っていたけれど、やってみたら全然そんなことなかった。今まで通りでした。
近所のスーパーのレジで「Suicaで払います」と言って、スマホをかざしてレシートをもらう。
お金を数えなくていいのが楽! レジの方も同様に楽!
・チャージが楽なように、モバイルSuica(Apple Pay)を導入した。
・スマホにZaimという記帳アプリを入れて、Suicaの利用金額がZaimに機械的に反映されるようにした。
これで、出費状況の確認もしやすくなった!ATMに行かなくてよくなった!
スマホにお財布機能を持たせることに長年抵抗があったのですが、思い切ってやってみたら便利で便利で… もう戻れません(^_^)。
ちなみに現金から電子マネー化するだけなら、お財布スマホにする必要はなく、Suicaを使えばOKです。でもそれだと残金やどのくらい出費したかが見えにくいので、Zaimなどのアプリを活用するのがおすすめです。


langs: ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja zh ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja zh ja ja zh ja zh zh en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ru ja ja

text:
婚礼家具が邪魔になり、早く処分したいというお客様。
コンパクトな整理ダンスに買い替えたかったので、早く処分しないと購入の目途が立たない、と悩まれていました。
即日の予約ができた、とご依頼いただきました。
素晴らしい接客でした。
お願いしてよかったです。
引越しに伴って、婚礼家具一式を処分したいお客様。
数も多く、大きさもあるので、自家用車では対応できないし、仮に車をレンタルしても処分場を何往復もしなければならない、とお時間のない中で大変お困りでした。
「一度にまとめてお願いできるなら」と、ご依頼いただきました。
作業がとてもスムーズで、とにかく言うことなしです。
「倉庫にある婚礼家具を処分したいが、ひとりで対処できる量ではなくて…」とお悩みのお客様。
婚礼家具一式で場所をとられ、倉庫の中がいっぱいで、収まりきらない物は、外にはみ出している状態とのこと。
「倉庫から出すだけで、どれだけ時間がかかるだろう」と、ご自分での処分を、半ばあきらめていらしたそうです。
「料金や回収日など、ハッキリとしていて良かった」との理由でご依頼いただきました。
急な依頼にも丁寧に対応していただいて、ありがとうございました。
作業もスムーズでした。
※「お客様からの感想」は、お客様から頂いた内容を文章化しております。
長野片付け110番が選ばれる6つの理由
長野片付け110番が選ばれる理由についてご紹介します。年間約90,000件以上の相談実績がある日本最大級の不用品回収サービスです。
(1)365日年中無休・最短即日対応可
お休みが限られている方やご多忙の方、引越しでお急ぎの方もご安心ください。365日年中無休で営業中なので、いつでもご相談可能、回収も即日でお伺い致します。
回収品に対して国内外に広い販路を持っていますので、他社様では断られた不用品も高価買取・無料回収が可能です。あなたのゴミは、長野片付け110番ならお金に換わる可能性があります。
遠方にお住まいの方や事情があって立ち会えない方も、ご安心ください。見積もりから作業まで一切の立ち合いなしで作業可能です。無理に時間を作らなくても、確実な作業をお任せ頂けます。
料金がわかりやすいので、安心頂けます。長野片付け110番では「1立米あたり約10,000円(税込11,000円)」。正規処分で明朗会計なので、お客様からもお喜びの声を頂戴しております。
(5)電話一本でなんでも解決!
複雑な手続きも事前の分別も不要。電話一本で、不用品回収・クリーニング・草刈り・害虫駆除・庭木伐採剪定・代行サービスまでどんなお困りも解消されます。
(6)お客さま限定キャンペーン開催中
「感謝のしるし」として、長野片付け110番に一度でもご依頼いただいた方には何度でもプレゼント当選のチャンスがある、毎月抽選キャンペーンにご参加いただけます。日本一高いケーキや最高級のワイン、一粒1万円以上のイチゴなど、豪華商品が何度でも手に入ります!
お客さまが長野片付け110番に安心してご依頼できるよう、「4つの安心」でお客さまからのご相談をお待ちしております。
(1)賠償責任保険(最大1億円)付き
作業で万が一の事故が起きても、賠償責任保険で対応致します。最後まで「依頼してよかった」と思ってもらえるよう、責任感を持って作業からアフターフォローまでを遂行いたします。
(2)ご依頼者様からいただいた全情報を掲載
日々のご依頼の全てを「どんな不用品を?どれくらいの料金で?」回収・作業したのか、公開しています。依頼前に作業や料金のイメージを知ることができますので、ご活用ください。
(3)無理な営業はいたしません
お客様がご了承されていない状況で無理に営業を押し付けることはいたしません。お客様ファーストで、お客様が気持ちよくご依頼頂けるサービスをご案内いたします。
(4)完全なる個人情報保護
個人情報は、独自サーバー内で保護されておりますので、漏洩の心配はございません。
長野県内の婚礼家具回収料金
長野片付け110番の婚礼家具回収料金は、多くのお客様に対応できるよう「少量回収プラン」「お得な積み放題パックプラン」の2種類のプランをご用意しております。
婚礼家具回収少量回収プラン
婚礼家具回収少量回収プランでは、
「基本料金 + 婚礼家具回収料金 + オプション料金」
という形をとらせて頂いております。
婚礼家具の回収には、少量回収プランの場合に限り一律3,000円(税込3,300円)の基本料金を頂いております(長野市、松本市内)。
※その他の地域の方もお気軽にご相談下さい。
婚礼家具は1点5,000円(税込5,500円)から回収処分いたします!
※婚礼家具の種類によって料金が変動いたしますので、詳しくはお問い合わせください。
婚礼家具以外でも多くの不用品がある場合、細々したゴミで分別されていないゴミがたくさんある場合は、お得な積み放題パックもございますのでご検討ください。
営業時間外(19:00~8:00)
時間外対応:5,000円(税込5,500円)~
原則作業は1名でお伺いします。作業員追加の場合は別途お見積りが必要です。
3,000円(税込3,300円)~ / 1名
※作業内容によって変動します。
お引越し日などで即日対応希望の場合でもご相談ください。
吊り下ろし、家具解体作業、ドアの取り外し、マニフェスト発行、その他特殊作業なども対応可能です。
※パック料金でご依頼された場合、「基本料金3,000円(税込3,300円)、婚礼家具回収料金」は必要ありません。
だまされないで!「悪質な廃品回収」
長野県内では無料回収と称して、積み込み作業後に「高額請求」されたり、「チラシの費用より高額な請求をされた」という問題が後を絶たないようです。適切な業者に依頼し、適切な処分を心がけましょう。
※違法かも?と思われた場合はお住まいの自治体担当窓口まで連絡を!
長野市の公式ホームページ
松本市の公式ホームページ
その他市区町村へお住まいの方
お住まいの自治体公式ホームページから問い合わせ先をご確認ください。
長野県内の婚礼家具回収参考例
今までに長野県内で実際に回収した婚礼家具回収事例を紹介いたします。
【長野市内 アパート1階】婚礼家具(タンスのみ)1点 処分
【基本料金】3,000円(税込3,300円) + 【婚礼家具回収料金】5,000円(税込5,500円) + 【オプション料金】 重量物割増し 2,000円(税込2,200円)
合計処分代金 10,000円(税込11,000円)
【長野市内 マンション2階 階段降ろし】婚礼家具3点セット即日対応ご希望
【基本料金】3,000円(税込3,300円) + 【婚礼家具回収料金】15,000円(税込16,500円) + 【オプション料金】 2階からの階段降ろし 重量物割増し 5,000円(税込5,500円)
合計処分代金 23,000円(税込25,300円)
【松本市内 アパート1階】婚礼家具(タンス)、婚礼家具(鏡台)合計2点 処分
【基本料金】3,000円(税込3,300円) + 【婚礼家具回収料金】6,000円(税込6,600円) + 【オプション料金】 重量物割増し 2,000円(税込2,200円)
合計処分代金 11,000円(税込12,100円)
長野片付け110番サービス対応エリア
長野市 | 松本市 | 上田市 | 飯田市 | 佐久市 | 安曇野市 | 伊那市 | 塩尻市 | 千曲市 | 茅野市 | 岡谷市 | 須坂市 | 諏訪市 | 中野市 | 小諸市 | 駒ヶ根市 | 東御市 | 大町市 | 箕輪町 | 飯山市 | 下諏訪町 | 辰野町 | 軽井沢町 | 坂城町 | 富士見町 | 御代田町 | 南箕輪村 | 山ノ内町 | 松川町 | 高森町 | 木曽町 | 佐久穂町 | 飯綱町 | 小布施町 | 池田町 | 松川村 | 飯島町 | 信濃町 | 白馬村 | 宮田村 | 山形村 | 立科町 | 原村 | 高山村 | 阿智村 | 豊丘村 | 長和町 | 喬木村 | 阿南町 | 上松町 | 小海町 | 筑北村 | 中川村 | 川上村 | 木島平村 | 南木曽町 | 朝日村 | 青木村 | 下條村 | 大桑村 | 野沢温泉村 | 南牧村 | 小谷村 | 木祖村 | 小川村 | 麻績村 | 栄村 | 生坂村 | 泰阜村 | 天龍村 | 大鹿村 | 根羽村 | 南相木村 | 王滝村 | 北相木村 | 売木村 | 平谷村
長野県内であればどこでもお伺いいたします。
遺品整理やごみ屋敷整理、不用品回収等でお困りでしたら長野片付け110番までお電話ください!
※他の地域の方も全国の片付け110番にお気軽にご相談ください。
長野片付け110番作業の流れについて
長野片付け110番のお問い合わせ、およびお見積りは完全無料です。長野県内にお住いの方で、不用品回収・遺品整理・ゴミ屋敷整理でお悩みの場合は、長野片付け110番までお気軽にお問い合わせください。
お客様限定のキャンペーン開催中!
長野片付け110番のお客様限定キャンペーンとは、長野片付け110番にお仕事をご依頼したお客様に向けて、『利益還元』をするために特別に企画された『独自のキャンペーン』です。
過去当社にご依頼頂いたお客様(回数、金額問わず)に、毎月抽選で超豪華プレゼントが当たる特別企画です。『1度ご依頼頂けたお客様は無料で何度でもご参加出来るプレゼント企画』ですので、この機会をお見逃しなく!
長野片付け110番へのご相談は完全無料です。あなたのお悩み解決します。今すぐご相談ください!
困った状況をすべて解決します!
365日24時間受付・秘密厳守・明朗会計
0120-538-902
見積り無料です。今すぐご相談ください!
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ゴミ屋敷片付け(整理)
各種ハウスクリーニングも対応しております。
フローリング、エアコン、キッチン(台所)、換気扇(レンジフード)、浴室・浴槽、洗面台、トイレ、ベランダ、窓ガラス・サッシ・網戸・雨戸、洗濯機・洗濯槽など、すべてお任せください。
草刈り・芝刈り・防草処理
イタチ(ハクビシン)駆除
布団、可燃ごみ、不燃ごみの回収・処分ご依頼 お客様の声
タンス、マッサージチェア、物置等の回収・処分ご依頼 お客様の声
【限定1名さま】『まつたけ小屋 梅松苑』最高級天然松茸
【限定2名さま】熟成焼き芋『紅はるか』
マッサージチェア、電動介護ベッドの回収・処分ご依頼 お客様の声
【公式】不用品回収なら長野片付け110番|粗大ゴミ回収・ゴミ屋敷・遺品整理など24時間受付中! TOP
長野県婚礼家具引取り回収処分サービス
-ゴミ屋敷整理・片付け
-特定商取引法に基づく表記
© 2022 【公式】不用品回収なら長野片付け110番|粗大ゴミ回収・ゴミ屋敷・遺品整理など24時間受付中!


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text:
一人暮らしをするとなれば自分の好きなところに住むことができますので、住み始めてから後悔しない物件探しをしたいと考えるのは当然です。物件探しは家賃相場を考えて、どこに住めるのかを考えてどんな設備があるのかを把握しながら探しましょう。一人暮らしでお気に入りの部屋で快適な生活をするためにも、物件探しで気を付けたいことについて紹介しています。特に一人暮らしをすることが初めてという人はご参考ください。
今のお給料で一人暮らしはできる?
一人暮らしをすれば全ての費用を自分で支払っていく必要があります。実家では水道代や電気代などの光熱費を気にすることもありませんが、一人暮らしをするにはその辺りも意識していなければ生活が成り立たなくなります。そんな一人暮らしで必要となる費用と、無理なく一人暮らしを実現させるために必要な給料のバランスなどを紹介します。また、現在の給料では難しいという人に向けて転職によって給料を上げる方法も紹介しています。
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今のお給料で一人暮らしはできる?
転職するなら転職エージェントがおすすめ!
転職を考えているのであれば転職エージェントの利用はとてもおすすめです。自由度の高い一人暮らしを考えればある程度の給料は必要ですので、給料を上げる転職を成功させるためにもおすすめとなります。
一人暮らし前に知るべきこと
満足度が上がる!メリットについて
一人暮らしにはどのようなメリットがあるのかについて紹介しています。実際に実家よりも快適度や満足度が上がったと回答する人の多い一人暮らしをするメリットはどのようなものがあるのでしょうか。


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セックスの経験が少なくテクに自信がない?
実は、大人の関係を求める女性はたくさんいます。女性は恥ずかしがりだから匿名アプリを使うもの。それに気づけるかがポイントなのです。
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登録は無料。この夏、セックス三昧生活を送りましょう!
”デリシャス”の料金システム
60分8,000円~は、このエリアでも安いほうだね。
入会金・ネット指名・写真指名が無料なのは、嬉しいサービス!
3PやW回転、お泊りコースなどいろいろな遊び方ができるのも、おすすめポイントだよ。
”デリシャス”の店舗評価・口コミ
引用:https://www.esthe-delicious.com/profile/_uid/4707/
===========
可愛さ・・・・7/10
テクニック・・7/10
愛嬌・・・・・7/10
コスパ・・・・8/10
スタッフ・・・8/10
===========
めちゃくちゃスタイルの良い子がいてハマってる!
ホテルリストがあるからホテル探しがしやすいし、スタッフ対応も良かった
女の子のスタイルの良さを褒めている口コミが、かなり多く上がっていた。
また、ホテルリストが便利で分かりやすい、スタッフさんが親切だったという声もたくさんあったよ。
こちらのことを考えてサービス提供しているお店は、自然とリピートしちゃうよね!
日本語がイマイチでコミュニケーションが取りづらかった
新人だったからか、テクがイマイチで態度も良くなかった
女の子によっては日本語が苦手な子もいるから、NGであれば日本語が上手な子をお願いするといいよ。
中には日中ハーフの女の子もいるから、日本語がネイティブな子もいるみたい。
テクや態度に関しては新人さんだと慣れていない部分もあるので、遊ぶ前にどういう女の子が良いか伝えておこう。
”デリシャス”でおすすめの女の子
引用:https://www.esthe-delicious.com/companion/
10代~20代の清楚系・カワイイ系・綺麗系・セクシー系など、幅広いタイプのアジア系美女が揃っているよ。
スタイルが良い子が多くて、巨乳やスレンダーなど好みに合わせて選べるのもポイント。
プレイも一生懸命だから、満足できること間違いなし!
おすすめの女の子①Hちゃん
引用:https://www.esthe-delicious.com/profile/_uid/5901/
スレンダーで引き締まった健康的なボディが魅力的なHちゃんが、こちらのお店ではおすすめ。
とっても情熱的で、プレイになるとめちゃくちゃエロいと評判!
性格も明るく接しやすいし、タバコも吸わないので初めての人にもおすすめだよ。
おすすめの女の子②Aちゃん
引用:https://www.esthe-delicious.com/profile/_uid/4769/
キュッとくびれたウエストにEカップの大きなおっぱいを持つAちゃんも、おすすめしたい女の子だね。
甘え上手で小悪魔なところがあるから、一度ハマると抜け出せなくなっちゃうかも⁉
抜群のルックスとスタイル、そしてサービス精神溢れるプレイでリピーターさんも続出!
風俗よりコスパ良くセックスする方法
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”デリシャス”の営業時間・電話番号・ホームページ
電話番号:080-6840-6508
営業時間:11:00~翌1:00
”デリシャス”でDカップの美脚スレンダー美女にヌイてもらった体験談!
引用:https://www.esthe-delicious.com/profile/_uid/5675/
80分コース:11,000円
サービス料:11,000円
※料金はプレイ前に女の子へ支払い
20代・Dカップの美脚スレンダー美女
コース:地域限定80分コース
ディープキス・ 生フェラ ・全身リップ ・ 69・ 素股・ 回春マッサージ
スタイル抜群の美女が多いアジアンデリがあるという情報をキャッチしたので、さっそく電話してみた。
僕はDカップの美脚スレンダー美女のKちゃんをチョイス!
この日は少し混雑していて1時間ちょっと待ったけど、無事ホテルへ到着。
今日は気持ちよくできるように頑張ります♡
実物のKちゃんは脚がスラっと長く色白で、セクシーオーラ満点の美女だった。
日中ハーフの女の子だったから日本語もバッチリで、コミュニケーションは普通に取れたよ。
若いけど性格も落ち着いていて、話しやすく癒し系なところも僕好みだね。
まずは一緒にシャワーを浴びてから、ベッドの上でイチャイチャしながらプレイスタート。
綺麗なカラダしてるよね~
気持ちよくしてくださいね♡
さっそくDカップのおっぱいをモミモミしながら、スベスベの太ももを触る。
そして美脚を開いてオ〇ンコへ手を伸ばすと、徐々に濡れてきて声も漏れてきた…。
クリちゃんを責められるのが好きみたいで、弄れば弄るほど気持ちよさそうにしている。
そのままクンニすると喘ぎ声が絶叫に変わり、綺麗なカラダをビクンビクンさせながら感じまくり。
オ〇ンコすごく濡れてるよ?
そこ気持ちいいから…イッちゃうっ!!
オ〇ンコをビショビショにしてイキまくった後は、僕のビンビンのチ〇ポを咥えて濃厚フェラ。
亀頭~裏筋を舐めて、ゆっくりと奥まで咥えると吸いつくようなバキュームフェラに。
一生懸命ご奉仕してくれる姿がめちゃくちゃエロくて、こちらもどんどん興奮してくる。
日本人の女の子にはないアグレッシブさがたまらないね~!
じゃあ上に乗りますね♡
そう言うとヌルヌルのオ〇ンコを、僕のビンビンになったチ〇ポにこすりつけて騎乗位素股。
激しく腰を振る姿は、最初の落ち着いた雰囲気の美女とは別人で、痴女そのもの!
あまりの激しさに、あっという間に大量発射してフィニッシュ。
”デリシャス”は評判の良いアジアンデリだけあって、女の子のレベルがとても高かった。
僕は日中ハーフの美脚スレンダー美女と遊んだけど、プレイも濃厚で激しくてついついハッスルしちゃったね!
特に騎乗位素股は最高で、ヌルヌルのオ〇ンコを激しくこすりつけてくるから、あっという間にイッちゃったよ…笑
ほかにも気になる女の子がいるから、またリピートしたいお店だね。
風俗より100倍簡単にセックスする方法とは!
皆さん、セックスしていますか?
風俗で本番交渉するよりずっと簡単にセックスする方法があります。
性に貪欲な女性もたくさんいます。彼女たちは大っぴらにしてないだけ。興味がある人は、とあるアプリに集まっています。
昔、AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか?
最近はマッチングアプリを使う人も増えて、実は日本人の若者の4割は出会い系を利用しているそうです。
当然、大人の関係目的で集まっているアプリも存在します。
ペ〇ーズのような恋活目的より、大人の出会い目的の方が効率良いよ☆
風俗なら1回で2万円は必要ですが、マッチングアプリなら3,000円の課金で十分ヤれます。一度見つけてしまえばコッチのもんです。会って連絡先を交換すればあとはOK。
登録後はブースト機能があるので、すぐに連絡出来る体制を整えるべき。3000円くらいポイントに変えて備えましょう。
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しかし、食生活においては、忙しいとついついエネルーギーチャージを優先してしまい、野菜不足が気になっている方もいるかもしれませんね。
そこで、ここではたくさんの野菜を使い、美味しいフレッシュジュースが簡単に作れる家電について書かれた《ヒューロムスロージューサー最新版をQVCで購入したものの・・・》という記事を取り上げてみたいと思います。
この記事を執筆したのは、『ハッピーな年齢の重ね方』に、ヘルスケアや健康食品に関する情報を掲載しているジロウのママさん。
彼女はご主人の野菜不足解消と自身のダイエットに役立てようと、テレビショッピングで”ヒューロムスロージューサー”を購入しました。
そして、その特徴や使い方、実際に作ったニンジンジュースの感想などを記事の中で語ってくれています。
ジロウのママさんによると、自分で作るフレッシュジュースは、市販のものと違って味のカスタマイズが自由にできるとのこと。
また、酵素も摂ることができるので、健康的な食生活に貢献してくれそうですよ。
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⇒ヒューロムスロージューサー最新版をQVCで購入したものの・・・ | ハッピーな年齢の重ね方
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スイーツに目がない看護師さんや、お菓子作りが趣味の方に読んでほしいのは、こちらの《ハイアールのアイスデリで基本のバニラアイスクリームを作ってみた!シンプルレシピでこの味はすごい。》という記事。
上記には、二人のお子さんのママであるめめさんが書いた、ハイアールの”アイスデリ”レビューが載っています。
“アイスデリ”は、冷却機能がついているアイスメーカーなので、事前に容器を冷やしておく必要がないのがポイント♪
材料さえ揃っていれば、思い立ったときに自家製アイスを作ることが可能です。
そこで、めめさん一家は早速届いたその日にバニラアイスを作ってみることにしました。
記事にはそのときのレシピや写真がアップされてますが、とてもシンプルなアイス作りの工程に驚かされます。
しかも、完成したアイスは濃厚な味で、口溶けもなめらか?
お店のアイスクリームに負けずとも劣らないクオリティに、めめさんのお子さんたちは大喜びしたそうです。
白物家電メーカーのハイアールが発売している”アイスデリ”の性能に興味がある方は、ぜひ記事を熟読してみてくださいね!
また、今回はキッチン家電にフォーカスした記事を紹介しましたが、めめさんのブログ『めめのいい暮らし.net』には、他にも料理やスイーツ、育児、ギフトなどに関する記事がラインナップしています。
ぜひアクセスして、あなた好みの記事を探してみてはいかがでしょう。
⇒ハイアールのアイスデリで基本のバニラアイスクリームを作ってみた!シンプルレシピでこの味はすごい。 | めめのいい暮らし.net
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「ヨーグルトは毎日食べたい!でも毎日食べると出費が…」とお悩みの看護師さんは、ヨーグルトを手作りしてみてはいかがでしょうか?
ヨーグルトを手作りすることで、グッと出費を抑えることができるのだそうですよ!
その参考になるのが、《お家で簡単に自家製ヨーグルトが作れる!アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー(IYM-012)を購入してのレビュー》という記事。
食べることや料理が好きだという筆者のHaruさんが、アイリスオーヤマから発売されている”ヨーグルトメーカー(IYM-012)”を実際に使ってみた感想が綴られています。
必要な材料は、ヨーグルトと牛乳のみ!
ヨーグルトは好きなものを使えるようですが、牛乳のタイプには気をつける必要があるとのことです。
準備した二つの材料を注意しながら混ぜ合わせて”ヨーグルトメーカー(IYM-012)”にセットし、後は8時間待つだけで自家製ヨーグルトのできあがり♪
プレーンタイプのヨーグルトができるそうなので、お好みに合わせてはちみつやメープルシロップ、ジャムなどと一緒に食べるといいかもしれませんね。
ちなみに、”ヨーグルトメーカー(IYM-012)”はヨーグルトだけではなく、発酵食品であれば納豆や甘酒なども作れるのだとか!
あらゆる用途があるため、一台持っておくとさまざまなシーンで大活躍しそうです。
今回紹介した記事以外にも、『晴れ家カフェ』には福岡県を中心とするグルメ情報やHaruさんがおすすめする商品、食品などに関する情報がたっぷり♪
ブログをチェックしてみることで、看護師さんが気になっていた情報もゲットできるかもしれませんよ。
⇒お家で簡単に自家製ヨーグルトが作れる!アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー(IYM-012)を購入してのレビュー | 晴れ家カフェ
ハミルトン腕時計 ジャズマスター
お店で出されるような生麺を作るとなると「時間も手間もかかって大変そう…」と敬遠してしまい、冷凍麺や乾麺に手が伸びることが多いのではないでしょうか?
とはいえ、やっぱり自宅で美味しい生麺が作れるようになれば嬉しいですよね。
今回は「自宅で生麺を作りたい」という看護師さんにピッタリの家電について書かれた《ヌードルメーカーが安くなってきたので買ってみた》という記事をピックアップしてみました!
この記事の筆者は、音のインタラクティブ作品や演出用プログラムの制作などを行っている早瀬将一さん。
彼は以前からフィリップスの”ヌードルメーカー”が気になっており、価格が安くなっていたことをきっかけに、購入に至ったのだそうです。
機械一式には、製麺用のキャップや計量カップ、さらにはレシピ本もついているとのこと。
自宅に材料さえ揃っていれば、すぐにでも生麺を作ることができます。
ちなみに、彼が初めて”ヌードルメーカー”で作ったものは、平麺の生パスタ。
生麺特有のモチモチ感に大満足だったと語られています。
実際の写真も添付されているので、”ヌードルメーカー”の詳細が知りたい方は、記事をチェックしてみてくださいね。
また、この記事が掲載されている『hayase.tv』には、ドローンで撮影した動画や写真、Max/MSPに関する記事もラインナップ。
特にドローンで撮影したものに興味がある看護師さんは、ブログにも足を運んでみてはいかがでしょうか?
⇒ヌードルメーカーが安くなってきたので買ってみた | hayase.tv
希少】遊戯王 ブラックマジシャンガール 中国語 簡体字 ウルトラ おまけ付き
《ゴパンのレビュー!材料は変えてもOK、騒音はそれなり、掃除は意外と簡単。》という記事では、パナソニック製の”ゴパン”について取り上げられていました!
“ゴパン”は、生米から米粉パンを作れるホームベーカリー。
パン好きの看護師さんの中には、この家電が気になっていたという方もいるかもしれませんね。
その”ゴパン”ですが、使い勝手やお手入れの手間など、使ってみないとわからない内容がこの記事には書かれています。
たとえば、”ゴパン”はいろいろなものを作ることが出来るのだとか。
米粉パンや小麦粉パンをはじめ、フランスパンやジャム、餅、饅頭生地など、作れるレシピはさまざまです。
ちなみに詳細なレシピは、機械に添付されているそうですよ。
写真たて フォトフレーム
また、記事には”ゴパン”に入れる材料のアレンジ方法も紹介されています。
詳しい材料や分量については、記事の中で確認してみてくださいね。
サイト管理者さんは、材料を工夫したオリジナルのパンは、自分好みにアレンジできるので、やはり格別の味だと語っています。
「パンにこだわりたい」という看護師さんは、楽しく読み進められることでしょう。
今回紹介した記事がアップされているのは、『E関心』というサイト。
IT系のフリーランサーである運営者さんが綴るIT関連の記事のほか、健康にまつわる記事や季節のイベントネタなど、豊富なジャンルの記事がエントリーしています。
どれも読み応えがあるので、こちらも併せてチェックしてみてくださいね。
⇒ゴパンのレビュー!材料は変えてもOK、騒音はそれなり、掃除は意外と簡単。 | E関心
トランスフォーマー マスターピース メガトロン MP5
yumi yamaさん専用 /hysteric glamour スカジャン『なんでもない私の、ひとつひとつ。』というブログの中には、パン好きの看護師さんの興味をそそるような記事がありました!
こちらの《おすすめトースター【コンベクションオーブン&トースター やきたて KAS-G130】のレビューをするよ!》というタイトルの記事です。
筆者のりかさんは、パンが大好きな二児のママ。
2015年に高級トースターブームが起こった際には、バルミューダ社の”ザ・トースター”に随分心がときめいたそうですが、価格がネックになって購入を断念しました。
しかし、それでも高性能なトースターへの思いは断ち切れず、さまざまなジャンルの商品をユーザー目線で検証した雑誌で高評価を獲得した、タイガーの”コンベクション オーブン トースター やきたて KAS-G130″の購入に踏み切ったのだとか。
りかさんによると、”コンベクション オーブン トースター やきたて KAS-G130″は、”ザ・トースター”に比べると価格がリーズナブル!
しかも、パンがムラなく焼けるだけでなく、パン生地を発酵させたり、ローストビーフやグラタンなどの調理をしたりするのにも使えるそうです。
いつものパンをより美味しく食べたい方やキッチン家電にこだわりのある方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
“コンベクション オーブン トースター やきたて KAS-G130″のレビューを読むと、コストパフォーマンスの高さに驚くかもしれませんよ♪
⇒おすすめトースター【コンベクションオーブン&トースター やきたて KAS-G130】のレビューをするよ! | なんでもない私の、ひとつひとつ。
『Yuki’s Small Kitchen』は、フリーライターとして活躍しているYukiさんが運営しているブログ。
食材やレシピ、キッチンアイテムに関する記事がラインナップしており、料理が好きな看護師さんはスキマ時間を見つけてぜひ一読してみてはいかがでしょうか?
今回ピックアップした《我が家に来た、ロティサリーグリル&スモーク NB-RDX100》も、ブログに掲載されている記事の一つ。
パナソニック製の”ロティサリーグリル&スモーク NB-RDX100″のデザイン性から機能性に至るまで綴られています。
この”ロティサリーグリル&スモーク NB-RDX100″は通常通りオーブンやトースターとして使うことができるだけでなく、肉塊を回転させながら焼けたり燻製ができたりと多機能なのが特徴なのだとか。
焼き豚を作る際には肉塊の余分な脂が落ちるそうなので、お肉をヘルシーに食べることができそうです♪
切り分けるときもまな板が脂まみれになることがなく、後片付けが楽に済ませられますね!
また、燻製味付け卵を作ったときは市販のものとは比較にならないほどいい匂いがしたのだそう。
燻製を作る際はどうしても煙が気になってしまいますが、この”ロティサリーグリル&スモーク NB-RDX100″はフィルターである程度煙を抑えられるそうなので、「ご近所の迷惑になるかも…」と不安になる必要はないとのことですよ!
なお、お正月にはYukiさんが作った焼き豚と燻製味付け卵をご実家に持って行ったそうですが、そこでもこの二つは好評だったといいます。
「みんなに喜ばれる料理を作りたい!」という看護師さんは、記事に目を通して”ロティサリーグリル&スモーク NB-RDX100″の詳細情報をゲットしてみてくださいね。
⇒我が家に来た、ロティサリーグリル&スモーク NB-RDX100 | Yuki’s Small Kitchen
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『やおよろずに綴るブログ』は、釣りが趣味だというmosacoさんが運営しているブログです。
釣りに関することをはじめ、ライフハックや神社巡りなどについて触れられています。
今回紹介する《【低温調理マシンAnovaレビュー】早速ステーキを作ってみたらテレビを見ている間にいい感じに火が通ってて便利だった!》も、ブログに掲載されている記事の一つ。
mosacoさんが購入した”Anova”は、水を使って低温調理を行う家電です。
使い方は至極簡単で、水を張った鍋類に本体を挿し込み固定するだけ!
ジッパー付きの袋に調理したい材料を入れて真空にし、”Anova”によって温められたお湯の中に入れて待つだけで出来てしまうのだといいます。
ただし、低温調理をする際には、食中毒を起こさないよう衛生面に気をつけたり、別途表面を通常通り焼いて加熱殺菌をしたりする必要があるとのこと。
ちょっとしたコツや手間はいるようですが、その分通常より美味しく食べられるのは魅力的ですよね♪
また、mosacoさん曰く、”Anova”を使う際には注意するポイントがあるのだそう。
・仕様が二又ではなく三又コンセント
・低温調理することで鍋の下にシミができる可能性がある
・海外製だから、説明書が英語で書かれているため、設定に戸惑う可能性がある
・一定の水量を保つ必要がある
記事には以上の注意点と共に対策も書かれています。
低温調理器具に興味が沸いた方は、ぜひ隅々まで内容をチェックしてみてくださいね!
⇒【低温調理マシンAnovaレビュー】早速ステーキを作ってみたらテレビを見ている間にいい感じに火が通ってて便利だった! | やおよろずに綴るブログ
値下げ♪この音とまれ!1〜24巻 アミュー
『ゆるい生活』は、兼業主婦のもぐたんさんが更新しているブログです。
衣食住に関する記事のほか、育児や美容など、女性にとって大変興味深い話題が多数公開されています。
その中から、ここでは揚げ物好きの看護師さんにおすすめの《ズボラほどありがたみを感じる!60℃から設定できるノンフライヤー「カラーラ」の使用感・レビュー》の記事を紹介します。
“カラーラ”は、ショップジャパンが販売するノンフライヤーマシン。
油を使わずに揚げ物が作れるという、ヘルシー志向の高い方にとっては魅力的なアイテムです。
この”カラーラ”を試す機会があったもぐたんさんはまず、唐揚げを作ってみたとのこと。
お肉をラックに並べ、温度と時間を設定したら、あとはのんびり待つだけで、美味しい唐揚げを完成させることができたといいます。
揚げるという面倒な工程を”カラーラ”に任せると、自分は別の家事をすることも可能ですね!
一度に揚げられる量には限りがあるそうですが、忙しい主婦にとってはかなり重宝しそうな家電です。
また、こちらの”カラーラ”はオーブンとしての機能も果たしてくれるのだとか。
もぐたんさんは、記事の中でバナナケーキを焼いている様子もアップされています。
出来あがったケーキはキレイな焼き色がついていて、こちらも美味しそう♪
「オーブンがない」という家庭では、カラーラが一台で二役を担ってくれることでしょう。
⇒ズボラほどありがたみを感じる!60℃から設定できるノンフライヤー「カラーラ」の使用感・レビュー | ゆるい生活
「楽して美味しい家庭料理を味わいたい!」そんな看護師さんにうってつけの家電レビューを見つけました!
こちらの記事《ホットクックを買ったら、より健康的な食生活が手に入った話》です。
筆者のtamuさんは、経済評論家や中央大学ビジネススクールの客員教授として活躍している勝間和代さんのブログを読んでいたときに、水を使用しない自動調理鍋”ホットクック”の存在を知りました。
切った食材と調味料を入れてボタンを押すだけで、料理が出来あがるキッチン家電ということで、tamuさんは悩んだ末に購入を決意!
そして商品が届いた初日に、早速彼女に八宝菜を作ってもらったそうです。
上記の記事にはそのときの体験談や、”ホットクック”の長所と短所が書かれていますが、かなり高評価のジャッジが下った様子。
特に、ボタンを押すだけで料理が出来あがる点は、共働きの夫婦やカップルにとって、大きなメリットになると述べられています。
家事や仕事に追われていると、ときには炊事が億劫になることもあるでしょう。
しかし、この”ホットクック”があれば、凝った料理も機械に任せることができるので、家事の効率化が図れそうですね!
今回紹介した記事は、tamuさんのブログあいかきせん様専用 さとみくん 缶バッジ まとめ売りに公開されていました。
ブログ内には、書籍レビューやデザイン、ライフハックなどの記事が数多くエントリーしており、見聞を広げるのにおすすめですよ。
ぜひ、スキマ時間に覗いてみてはいかがでしょうか?
⇒ホットクックを買ったら、より健康的な食生活が手に入った話 | Tortoise Shell
村尾1800ミリ未開封 6本
ブログ『消えゆく僕らの音楽雑記』には、音楽や漫画、商品レビュー、生き方といったカテゴリーが並んでいます。
山本様《誰でもおいしい料理がつくれる!?未来の調理器具Cook4me(クックフォーミー)の感想!》。
筆者はブログの執筆と音楽が大好きだというやすぴろさんです。
彼は奥さまと共働きをしており、奥さまのその日のシフトによってどちらが料理を作るのかを決めているのだそう。
しかし、仕事が終わった後に料理をするのは大変で、時間も自由に持てなかったことから、今回ティファールの”Cook4me”の購入を決意したといいます。
やすぴろさんによると、特に”Cook4me”をおすすめできるのは以下のような人だと記述されていました。
・料理が苦手、もしくは嫌い
・家事の時間を短縮したい
“Cook4me”は内蔵されたレシピに基づいて自動調理をしてくれるキッチン家電ですが、圧力調理や蒸す、炒めるなどにも対応。
さまざまな機能があるため、「自動ではなく手動で料理したい!」という看護師さんも重宝できる家電となりそうです。
なかなか料理をする時間が作れないときはもちろん、急に何か一品付け足したくなったときにも大活躍しそうですね♪
記事には、”Cook4me”の詳細や実際にやすぴろさんが作った豚の角煮と肉じゃがも紹介されています。
レビューを読むことで、”Cook4me”の便利さを窺い知ることができますよ。
⇒誰でもおいしい料理がつくれる!?未来の調理器具Cook4me(クックフォーミー)の感想! | 消えゆく僕らの音楽雑記
駅から近い職場だと、日々の通勤も時短できるので料理の時間も確保しやすそうですね。『看護のお仕事』では、駅近の看護求人も豊富にご用意しています。ご希望の働き方や条件なども、キャリアアドバイザーが丁寧にヒアリング。あなたにピッタリの職場をご紹介します。サービスはすべて無料です。転職をお考えの看護師さんは、ぜひ『看護のお仕事』にご相談ください。
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『潰瘍性大腸炎』をあげた理由は、現内閣総理大臣が安倍晋三氏が罹患している疾患であることで理解しやすいと思われるからです。
『潰瘍性大腸炎』は、厚生労働省による難病疾患に指定され、かつては、『潰瘍性大腸炎』に罹患するなら、仕事を大きく制限し社会的に様々な制約を余儀なくされていました。 しかし、現在、『潰瘍性大腸炎』で仕事を制限しているケースはほとんどありません。そのことは、安倍総理大臣が『潰瘍性大腸炎』であるにもかかわらず、あれだけ精力的に活躍されていることからも明らかです。
その理由は、データを重視する現在の医療により治療が洗練されことによります。
『潰瘍性大腸炎』の症状
『潰瘍性大腸炎』は、血便や下痢・腹痛などの症状が出現する病気です。
さらに症状が悪化すると、高熱や大量の出血が出現することもあります。その場合には大腸のすべてを手術で切除することも必要になります。
正確な原因は分かっていないものの、本来は細菌はウイルスを除去する免疫が、自分自身の身体に牙をむくことで発症することまでは分かってきています。
『潰瘍性大腸炎』の治療
以前は、『潰瘍性大腸炎』悪化した場合にステロイド薬による治療が中心でした。しかし、ステロイド薬を長く服用すると様々な副作用が出現します。
そこに、JNJの『レミケード』やABBVの『ヒュミラ』のバイオ薬が出現しました。 そこから、ステロイド薬や『ヒュミラ』や『レミケード』をどのように使い分けるかデータが集積されました。
データの蓄積から、ステロイドを漫然と使用した場合、『ヒュミラ』や『レミケード』の効果が落ちることが分かりました。そのために、病態が悪化しステロイドの効果が不十分なら、できるだけ早く『レミケード』や『ヒュミラ』に移行するというコンセンサスが確立しました。
データの蓄積から先に『レミケード』を投与しても、その後の『ヒュミラ』の効果が落ちることがないことも分かってきました。そのために、躊躇なく『レミケード』の投与できるようになりました。
そのように、『ヒュミラ』や『レミケード』のように過去の蓄積されたデータベースから、適切な治療方法が確立していったのです。
しかし、バイオシミラーは、厳密には違う薬剤のためにその判断ができません。『レミケード』や『ヒュミラ』のような蓄積されたデータが不足しているのです。
潰瘍性大腸炎のような疾患は、増悪時は、まさに山火事のように制御できないように燃えさかろうとしています。後手後手に回らないでその山火事を制御するためには、データの不十分なバイオシミラーを投与するこはできないのです。
バイオ薬やバイオシミラー普及に必要なこと
長期を要した『ヒュミラ』の普及
バイオシミラーに限らずバイオ薬の普及に時間がかかることは、『ヒュミラ』ですらアメリカで発売後、レミケードを超すのに9年を要したことからも明らかです。
では、発売当時は、データが不十分であった『ヒュミラ』がどのようにして医療業界に浸透し、『レミケード』を抜いていったのでしょうか。そのプロセスを理解することで、バイオシミラーが普及するために必要な期間についても自分自身で考えることができるのです。
バイオ薬のデータ蓄積に必要な期間
『ヒュミラ』のようなバイオ薬のテータ蓄積は、研究を目的として大学病院や、大学病院に準じた病院で行われます。
アメリカでは、医療費は日本に比べ多額の医療費がかかります。当然、本来なら、低所得者が適切な医療を受けることは不可能です。そのような低所得者のために、データを蓄積するための薬剤を安価で提供し、そのかわり臨床研究で使用するという承諾書をとるのです。それにより蓄積されたデータがまとめられ、論文となり公表され、治療方法が確立していくのです。 臨床研究として統計処理を行うには、ある程度の人数の母集団が必要となります。さらにある程度の期間の経過観察が必要となります。
そのデータを集めるだけで2年程度の期間を要するのです。その上でそのデータをまとめ論文と仕上げ提出して公表されるには3年が必要です。
さまざまな側面からのデータが出そろうまでには、5年程度は必要です。先発バイオ薬は、バイオシミラーが出現しても5年ほどは優位を保つことができるのです。
バイオシミラーの製造には高度なバイオテクノロジー技術が要求されました。さらに、先発品とは厳密には違う薬剤でした。それゆに、審査は新薬に準じたプロセスを要求されます。そのためには、長い期間と莫大な費用が必要とされるのでした。
しかし、市場に出たとしてもすぐに先発品にとってかわることはできません。現在のデータを重視する医療では、多くの側面からの論文の蓄積が無い限り、積極的にバイオシミラーを使うことはできないのです。
したがって、バイオ医薬品には特許が失効したとしても容易に崩れない高い参入障壁があるのです。そのために、アッヴィ(ABBV)の『ヒュミラ』の優位性は2020年までは、続くとみられているのです。
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-投資雑談, 銘柄紹介
2018/5/19 21:19
クローン病患者で、米国株をやってる者です。
現在レミケードを使用しておりヒュミラの治験にも参加したことがあったので、今回の記事とても興味深く拝見させていただきました。自分の治療に使われている薬と米国株との間に意外なつながりを知ることができて良かったです。今後もブログ楽しみにしてます。
2018/5/19 23:29
コメントありがとうございました。
お役に立てて何よりです。かつてはクローン病は進行を止めることが困難でしたが、レミケードやヒュミラの出現で随分と状況は変わったようです。また、TNFa拮抗剤であるレミケードやヒュミラが効かなくなっても、インターロイキン23阻害薬がもうすぐアッヴィから発売されます。まずは今年中にアメリカでの発売となりますが、数年後には日本でも治験が通ると思われます。インターロイキン23拮抗剤は、アッヴィの記事でも紹介しています。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
5年後10年後のことは誰に分かりませんが、こういう日々の気持ちが将来の若さに影響すると考えているので、気持ちまで若々しさが保てる治療法に出合い挑戦して正解だと思っています。
ベビーコラーゲンって何? | 実際にベビーコラーゲンを打ってみました | 5年後、10年後も元気な肌でいるために


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja hbs_lat ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja hbs_lat ja ja ja ja ja ja ja ja ja hbs_lat ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja hbs_lat ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja pl ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja hbs_lat ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ru ja ja ja ja ja ja ja en

text:
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出典:女性ご利用者の声 30歳女性
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女性の再就職におすすめの転職エージェント4:コウジョウ転職
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食品工場での仕事や梱包作業などの軽作業は、未経験OKの正社員の求人が多く、シフト制で小さいお子さんがいる方でも正社員として働きやすいです。
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女性の再就職におすすめの転職エージェントの紹介は以上です!
転職エージェントは複数社に登録しておくといいですよ!
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実は、再就職を成功させるには、求人選びだけでなく、転職エージェントをうまく活用し、就職活動を効率よく進めるポイントがあります!ここからは就職活動の流れとそれぞれの手順とコツを説明します。
転職エージェントを使った就職活動の流れ
就職が決まるまでの平均的な期間は3ヶ月程度ですが、1週間で入社が決まることもあれば、6ヶ月ほどかかることもあります。
いつまでに入社したいのか、アルバイトや派遣の仕事をしているのであれば、どれぐらいのペースで就職活動を進めるのかスケジュールを決めておきましょう。
次は、就職活動に必要な事前準備について説明します。
女性の再就職に必要な事前準備
まず、就職活動に必要なアイテムを揃えたり、平日に面接が受けられる時間を確保したり、身だしなみを整えるといった就職活動の準備をしましょう。
就職活動で事前に準備すべきこと
履歴書・職務経歴書・証明写真を用意する
スーツ・シャツ・靴・鞄を用意する
平日に面接が受けられるように予定を調節する
長い・爪を切り、身だしなみを整える
いきなり正社員で再就職するのが不安な方は...
ブランクが長く、長時間働くことができるのか、そもそも採用してもらえるのか不安に感じているかたに向けて、以下の記事で「やっておくと再就職がうまくいく事前準備」について解説しているので読んでみてください!
あわせて読む:専業主婦からの再就職が不安…ブランクを乗り越えて復職するには?
では、具体的な就職活動のやり方を紹介していきます。
女性が再就職するまでの就職活動のやり方
STEP1:転職エージェントに登録する
たくさんの求人を見つけるために、転職エージェントは、総合型の転職エージェント1〜2社と、特化型の転職エージェントを2〜3社登録するのがおすすめです!
幅広い業界・職種の求人を抱える総合型の転職エージェントは、求人数が多く、多様な地域・業界・職種の求人が見つかりやすいので、必ず登録しておきましょう。
特化型の転職エージェントは、学歴・経歴不問の求人を持つ転職エージェントや特定の業界・職種の求人に特化した転職エージェントなどがあります。
特化型の転職エージェントに登録すると、より自分の状況や希望する職種に合った求人が見つかる上に、就職・転職実績が豊富なので、就職のコツや企業の詳しい情報などを教えてもらえます。
転職エージェントによって保有する求人がそれぞれ異なるので、複数社に登録しておくとあなたに合った求人に出会える確率が上がりますよ!
女性におすすめの転職エージェント
子育てと両立しやすい求人・幅広い世代の女性の転職支援実績が豊富!
女性の就職・転職に特化したチームがサポート!
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あわせて読む:女性におすすめの転職エージェント5選|特徴・評判を徹底比較
どの転職エージェントに登録するか迷ったら、まずは幅広い世代のの女性の就職支援実績が豊富なdodaに登録しておきましょう。
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転職エージェントへの登録から求人紹介までの流れは次のようになっています。
オフィスまたは電話・オンラインで相談・求人紹介
ホームページから基本情報をサイトに登録したのちに、担当者から連絡が来るので、面談の日程調節を行います。
早くて当日、遅くても3営業日以内に担当者から連絡が来るので待ちましょう。
担当者との面談までの間に、就職活動の軸の決定・自己分析、応募書類の作成を行いましょう。
STEP2:就職活動の軸を決める・自己分析をする
就職活動の軸とは、企業選びや仕事選びの自分なりの基準のことです。
業界・職種・条件などの基準を設けておくことで、応募先を効率よく絞ることができたり、志望理由を話す際に役立ちます。
就職活動の軸は、以下の項目について考えて決めてみてください。
就職活動の軸を決める際に考えるべきこと
(例:食品業界、事務職、営業職など…)
(ワークライフバランスをとりたい、在宅・時短勤務など…)
長期的なキャリアプラン
(専門スキルを磨きたい、管理職を目指したいなど…)
勤務地の希望・転勤の有無
就職活動の軸を決める時に考えたことは、面接時に役立つだけでなく、転職エージェントに話すと就職意欲が伝わり、サポートの優先度を上げてもらえますよ。
サポートの優先度が上がると以下のようなメリットがありますよ。
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あわせて読む:無料体験できるキャリアコーチング5社|体験セッションの活用法を紹介
STEP3:応募書類の作成
次は、自己分析で分かった自分の強みをもとに、職務経歴書を作成しましょう。
転職エージェントとの面談の際に、キャリアアドバイザーが選考に通過しやすいように職務経歴書の添削を行ってくれるので、「初めての就職活動でうまく書ける自信がない…」という人でも安心できますよ。
正社員経験がない場合は、職務経歴書にはアルバイトでの業務・売上などの成果・意識していたことなどを書きましょう。
これまでの業務経験をどんな役割で行ってきたか概要を記載
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アルバイトなどの経験に基づく自分自身の強みと就職後活かせるスキルをアピール
また、dodaに無料登録するとスマホやPCでガイドに沿って入力するだけで簡単に職務経歴書が作成できる”レジュメビルダー”を利用することができるので活用してみてください!
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あわせて読む:専業主婦の履歴書・職務経歴書での自己PR・志望動機・ブランクの書き方
STEP4:転職エージェントとの面談
転職エージェントの面談では、だいたい1〜2時間ぐらいで以下のような内容を話します。
就職しようと思ったきっかけ
業務経験やブランク期間の活動
将来やりたいこと・ありたい姿
希望する業界・職種・条件
これまでの経験についてキャリアアドバイザーに話すことで、自分では気づかない強みやスキルを明確にしてくれ、あなたの性格や価値観、強み、就職先の希望をもとに就職活動のアドバイスがもらえます。
そして、ヒアリングした内容をもとに、あなたの希望と企業が求める人柄・スキルがマッチする求人を紹介してくれます。
面談当日に紹介してもらえることもあれば、後日求人票を送ってくれる場合もあります。
STEP5:応募する求人を選ぶ
転職エージェントで紹介してもらった求人や転職サイトで見つけた求人の中から応募する求人を選びます。
企業の採用ページや口コミサイトをチェックして、希望通りの仕事内容・条件かどうかをチェックしましょう。
求人を選ぶ際にチェックすべきポイント
基本情報(企業理念、設立年度、従業員数、所在地など)
どんなサービスを提供しているか
休暇・休業制度・福利厚生
経験・スキル・年齢によっては就職することが難しい場合もあり、希望の条件が全て揃う企業から内定がもらえる確率は高くないので、譲れない条件を1つ〜2つほど決めて選び、たくさん応募するといいですよ!
口コミをチェックするなら以下のサイトがおすすめです。
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おすすめの口コミ・評判サイト
選考に関する口コミ、残業時間、平均年収、退職理由などリアルな口コミが見れる転職サイト
書類選考に応募後、通常1週間以内に選考結果の通知が来るので待ちましょう。
STEP6:面接対策・面接
書類選考に通過したら、面接のための練習を行いましょう。
転職エージェント経由で応募すると、模擬面接や、企業毎の選考基準に合わせた対策をしてくれますよ。
面接では主に以下の内容について質問されます。
自分の魅力をうまく伝えたり、質問に対してきちんと受け答えができるようにするためには、練習をすることが重要です。
氏名、簡単な経歴、ブランク期間に行った活動、今後やりたいことなどを30秒〜1分程度で紹介
就職活動を始めたきっかけ
就職を希望するようになった経緯など
企業の魅力を感じた点、入社後やりたいことなど
業務・主婦としての経験に基づく自分自身の強みや、就職後その強みを活かしてどんな活躍ができるかなど
面接当日は、企業のオフィスまたはオンラインで面接を受けます。スーツを着て、身だしなみを整えて面接に向かいましょう。
あわせて読む:専業主婦から正社員への転職で聞かれる面接質問例・回答例|面接突破のコツを解説!
STEP7:内定・入社準備
選考に通過し、内定がもらえたら、勤務開始日の調整や入社準備を行います。
自分からは言い出しにくい給与や条件面の交渉も転職エージェントが代わりに行ってくれますよ。
就職活動のやり方は以上の7ステップです。
転職エージェントを利用すると、初めての就職活動でも安心して進めることができますよ!
最後に、女性の再就職でよくある質問にお答えします。
女性の再就職でよくある質問Q&A
質問1:再就職におすすめの時期はいつですか?
再就職におすすめの時期は、何を優先するかやご家庭の事情によっても異なりますが、①お子さんが生後6ヶ月〜1歳、②3歳になってから、④小学校に入ってから、⑤中学・高校に入ってからの5つのタイミングがおすすめです。
以下の記事でそれぞれの時期のメリット・デメリットや注意点を解説しているのであわせて読んでみてください!
あわせて読む:子どもが何歳になったらフルタイムで働くのがベスト?正社員での再就職におすすめの時期
質問2:子持ちで再就職は難しいですか?
子持ちの女性は、家族や託児施設などと協力して子育てと両立できることをアピールできれば就職・転職できますよ!
近年、時短勤務や在宅ワークが増えてきていることから、それが可能な就職先を選んだり、仕事と子育てを両立しやすい環境を整えることで就職・転職しやすくなりますよ。
また、お子さんが小さくて、実家や託児施設に預けたり夫と分担することが難しければ、まずはパートや派遣で働き、お子さんが大きくなってから正社員に就職するという手もあります。
あわせて読む:子持ち主婦が正社員で就職するのは難しい?準備すべきこと・働きやすい仕事を紹介!
質問3:子持ちの場合はどんな仕事がおすすめですか?
小さいお子さんがいる方には、残業時間が少ない職種、シフト制で勤務時間の融通がききやすい業種、女性社員が多く、理解を得やすい職場がおすすめです。
具体的には以下のような仕事があります。
あわせて読む:育児・子育てと両立しながら働きやすい仕事【おすすめ5選】
ただし、会社によって仕事内容や職場の環境は異なるので、転職エージェントを活用し、仕事内容の詳細や制度・社風などについて詳しく聞いておくことをおすすめします。
質問4:スキル・経験に自信がなくても就職・転職できますか?
スキル・経験に自信がなくても、未経験でも始めやすい職種や意欲をアピールすることで就職・転職することは可能です。
人気の職種やスキルが必要な職種であれば、その職業に役立つスキルを勉強したり、派遣やアルバイトで実際に経験してみるのがおすすめです。
たとえば、事務職の場合、パソコンの基礎スキル、Excelの関数を使えること、WordやPowerPointで文書・資料を作成できることが最低限求められます。
まずは、求人票で最低限求められるスキルを確認し、そのスキルが身につく勉強をしたり、実務経験を積んでみると採用確率が上がりますよ。
Word・Excel・PowerPointの使い方を身につけるなら
オンラインで受けられるこちらの講座がおすすめです。
Word 簡単Word ビジネス文書の作り方
Excel オンライン個別_Excelー初級関数~VBA上級あなたカスタマイズ
PowerPoint PowerPoint(パワーポイント)入門!2時間サクッと講座準備
ストアカならこういった、Word・Excel・PowerPointの使い方講座など、仕事に役立つスキルが学べるので、まずは無料会員登録をしてみましょう。
質問5:女性の再就職におすすめの資格はありますか?
女性の再就職には、保育士や栄養管理士など、資格が必須である職業の資格がおすすめです。
なぜなら資格を持っていることで、仕事の選択肢が広がるからです。
資格を取って仕事に活かしたい方は生涯学習のユーキャン 100種類以上の資格講座があるので、まずは公式HPであなたに合った資格講座を探してみてください。
ただし、資格が必須ではない職業の場合は、資格を取ることよりも、まずは派遣やパートで始めてみることをおすすめします。
なぜなら、資格よりも実務経験が重視されるからです。
例えば、簿記の資格を持っていても、未経験で経理職に就職するのは難易度が高いです。しかし、経理に近い一般事務などの経験があれば、有利になることがあります。
なので、まずは近い領域の仕事を派遣やパートで始めてみるといいでしょう。
派遣の仕事を始めるなら、マイナビスタッフがおすすめです!
業界大手で求人数が多いので、まずは登録してどんな募集があるのか見てみましょう。
マイナビスタッフ公式HP
質問7:ブランクがある場合は履歴書にどう書けばいいですか?
ブランク期間については、「結婚に伴い退職」「専業主婦として家事・子育てに従事」と書いておきましょう。
また、パートや派遣での業務経験があれば、業務形態や出勤日数とあわせて記載しておきましょう。
以下の記事でブランクのある女性の履歴書・職務経歴書の書き方とコツを見本・例文つきで解説しているので読んでみてください!
あわせて読む:専業主婦の履歴書・職務経歴書での自己PR・ブランクの書き方|添削は転職エージェントを活用しよう!
女性の再就職は転職エージェントを活用しよう!
この記事では、女性が再就職するのは難しいの?正社員で働きたい!と思う人に向けて、女性の再就職が難しいと言われている理由と再就職するコツを紹介しました。
再就職するためには、正社員として働ける環境を整えたり、家庭と両立しやすい職種、業務経験が活かせる、もしくは未経験から始めやすい仕事を選ぶことが重要です。
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正直いいますと、後で他へ移行するのはめんどくさいので、なるべく他への移行しなくて済むレンタルサーバーにしたいと思っていました。まずはお試しで使ってみてその辺をずっと注意してたのですが、1年くらい経ってこれなら大丈夫そうだと、本稼働に移しました。そのあとはそのまま使い続けて気が付けばもう9年も…。
使い続けて不満に思ったことは特にないし、使い心地が良く安定しているのでトラブルの心配とかしたことがないんです。つまり、「安心して使い続けられるサーバー」。これが使い続けてる一番の理由です。
他社サーバーに移行しなかった最大の理由
一方で、今ではマルチドメインが使えるもっと安いレンタルサーバーもたくさん出てきましたよね。
「ロリポップすっごい安いな〜」とかよく思って、価格と容量を比較したことも何度もあります。でもレンタルサーバーのスペックと価格、そして何より安定性のバランスから考えて、他のレンタルサーバーはエックスサーバーから引っ越すほどの魅力まではなかったのでした。
参考 ロリポップ!レンタルサーバーについて
ボクはドメインは数十個ほど、そしてメールアドレスの設定もそれなりにたくさんあって、移行するのは余程のことがない限りないと思います。
逆に言うと、選ぶサーバーというのはそれくらい信頼性の高いサーバーを選んだ方がいいということです。9年以上も安定して稼働してるサーバーなので、その辺はとても信頼してこれからも任せられるのがエックスサーバーの一番オススメな点かもしれません。
なぜ9年以上も使い続けてこれたのか?理由その2
2つめは運用保守のクオリティの高さです。
この9年の間、エックスサーバーさんは基本同じ価格なのに容量を何度もアップしてくれたり、CPUやメモリといったハードウェアの増強をしてくれたり、MySQLのバージョンを上げてくれたり、何度も機能強化をしてくれていました。WordPressなどよく利用するアプリの自動インストール機能を付けてくれたり、ユーザー重視の安定した運用をしてくれていました。
もちろん競合に負けないサービスにしなければいけないわけで、時代の流れでこういった対応は当然のような内容ではあります。中でも容量はわかりやすい目安ですが、ハードウェアやソフトウェアのバージョンアップで速度の改善と安定性の意地まできちっと行えているのをわかってるので、安心して使い続けられます。
なぜ9年以上も使い続けてこれたのか?理由その3
3つ目はカスタマーサポートの良さです。9年の間大きなトラブルはありませんでしたが、「あれ、おかしいな」と思うことがなかったわけではありません。
ウェブサイト上のフォームで問い合わせを受け付けていますが、48時間以内に返答するというポリシーのもとで返答がいただけます。
最近の例だと、マルチドメインで追加したいドメインがリストになくて追加できなかったことがありました(.clickというドメインがなかった。。)。エックスサーバーでは、追加ドメインはプルダウンメニューから選ぶので、このメニューにドメインがないと、お名前.comとかで取ったドメインを追加できないのです。
最近は特に新しいドメインの量や追加頻度が激しいので、これはもう仕方ないかなと思ってます。ほとんどのドメインは新しくてもちゃんとあるんですが、たまにこういったことがあります。
でも、問い合わせをすればちゃんと答えてくれて、そしてすぐ対応してくれるとわかってるので、何か困ったことがあっても慌てずにそしてすぐ対応してくれることが期待できます。
さいごに、機能面について
エックスサーバーは「高速・高機能・高安定性」を謳ってますが、9年以上使っていてその言葉に偽りはないなというのがボクの結論です。ほとんどの設定はサーバーパネルという設定ページで数クリックするだけで実現可能です。
こんな感じで整理されたサーバーパネルというところで、ほとんどの機能を簡単に利用することができます。
例えばアクセス制限やサイト転送設定、アクセス拒否設定など通常.htaccessの変更が必要なことも「サーバーパネル」で数クリックでできちゃいます。
またバックアップに関しても、ホームディレクトリの各種ディレクトリをバックアップすることができ、バックアップデータは tar.gz 形式で圧縮されます。
SSHに関しては普通レンタルサーバーだとあまり許してるところはない印象ですが、それもエックスサーバーは権限を与えてくれます。
まとめると、ボクが気に入ってる特長は以下のようなところです。
マルチドメイン&サブドメイン:無制限設定可
容量200GBで月額1,000円(X10プラン)
WordPress:自動インストール可(X10プランの場合MySQLは30個まで)
充実したメール機能:ボックス容量、転送、自動返信など各種設定可能。アンチウィルス&スパムフィルター機能あり
初心者でも安心:サーバーパネルで各種設定が容易に可能
このように、機能的な面も申し分ないと感じてます。結論としては、9年以上不満なくとても満足して使い続けられた以上は、この先もずっとお世話になりそうです。
10日間は無料でお試しができるようですし、ぜひ試して上記のことを実際に確かめてみてはいかがでしょうか。
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2014/6/16(月)
株式会社ユニロック様が、この度、開発メンバーの一員として、土木学会 の「技術開発賞」を頂きましので、「ユニロックの技術」ページを更新しました。
2014/4/26(土)
株式会社ソフトテック様の城東営業所が移転しましたので、「会社案内」ページを修正更新しました。
2014/4/1(火)
皆生(かいせい)農園様サイトの「どこで-販売の場所・方法-」ページに宅配(通信販売)のお申込み機能を追加しました。
農薬を殆ど使用しない旬な「有機野菜」をお求めの節は、是非ご利用ください。
2014/3/24(月)
株式会社ユニロック様サイトに、卓上除振台の「ゆれ止めオプション」を追加しました。
2013/12/14(水)
SEO対策の実施例として「株式会社ユニロック」様から依頼された内容とその結果をご紹介します。
⇒ 「SEO対策の実施例」ページ
2013/09/04(水)
「制作実績」ページに「ステップぱーとなー八王子」サイトを追加しました。
2013/04/01(月)
「制作実績」ページに「株式会社ユニロック」サイトを追加しました。
2013/04/01(月)
「制作実績」ページに「公民館ダンス」サイトを追加しました。
2013/01/14(月)
検索エンジンから「八王子市 ホームページ制作」とか「八王子市 SEO」 とか「新宿区 SEO」などのキーワードで検索することで、やっと弊社サイトが上位に表示されるようになりました。
何事も時間が掛かるものですが、コツコツやることが大切のようです。
お陰様で、一般の閲覧ユーザーさんからのお問い合わせが増えて参りました。
2012/11/12(月)
「SEO対策」の重要性
「自分のURLサイト名を検索エンジンに入力すれば1位で表示される」と満足しているお客様が大勢います。
サイト名(URL)はユニーク(世の中にたった一つ)なので、1位に表示されることは当たり前のことです。
一般の閲覧ユーザーさんは貴社のサイト名やホームページのURLなんて知りませんから、汎用的な言葉で検索した結果が上位に表示されないことには誰も振り向いてくれません。
汎用的な言葉で検索した結果、貴社サイト(ホームページ)を上位に表示させる技術が「SEO対策」なのです。
2012/10/29(月)
「SEO対策」ページを更新しました。
ホームページを作ったからと言って、直ぐビジネスに結び付く訳ではありません。検索エンジンでのキーワード検索の結果上位にランクインされないことには、誰も振り向いてくれません。
例えは悪いですが「SEO対策」とは、異性に振り向いてもらうようなファッションのようなものです。女性の場合だったら、ヘアメイクやお化粧だったりするかもしれません。
SEO対策のキモは「価値の高い外部サイト」からのリンク数ですが、そこまでは正統な入門編です。
実際にホームページを利用して商売されている業者さんとのお付き合いから、段々と裏技が解って参りました。
2012/10/20(土)
「ごあいさつ」ページを更新しました。
ホームページやサイト制作時に参考にしている「技術書籍」と「写真撮影機材」の画像を追加しました。
2012/09/28(金)
ラジオで知りました。お役に立てればと思いリンクします。
2012/08/01(水)
ホームページやサイト制作にフレームワーク「CakePHP」を利用するケースが最近多くなってきました。
「CakePHP」などの「フレームワーク」は敷居が高く煩雑だけど、それらのハードルを越えなければ複雑なシステムは構築できないというか、利用しないと構築できないということを実感している昨今です。
これまでの技術的な備忘録を「日記ブログ」ページに随時アップしておりますので、お役に立てれば、、、。
2012/06/30(土)
「制作実績」ページに「テニスライフ」サイトを追加しました。
2012/06/24(日)
「大企業は崩壊する」ページを追加しました。
2012/02/20(月)
無料のホームページ制作ツールに「みんビズ」がありますが、その「みんビズ」支援事業を開始しました。
スキルに不安のある皆様や、より高度な機能やデザインを望まれる皆様をサポートします。
初期費用¥24,900、月額費用¥2,450です。
2012/01/27(金)
自分で更新、ページ追加ができるWordPress利用のホームページ制作を開始しました。
5ページタイプで、初期費用¥47,000、月額費用¥4,700です。
2012/01/27(金)
「参考見積」ページを見直しました。
2011/12/26(月)
有機栽培の「皆生農園(かいせいのうえん)」ホームページを立ち上げました。
2011/12/01(木)
「物件情報ビズ(株式会社エス・エイ・プラン)」ウェブサイトを立ち上げました。
2011/11/14(木)
「居抜き不動産物件売買マッチング」向けの「不動産業者様向けのサンプルウェブサイト」を作成しました。
ご要求に応じたカスタマイズを承ります。
このウェブサイト制作には、フレームワーク「CakePHP」を利用しています。
2011/07/20(水)
「通販サイト代行」ページを追加しました。
「下請け制作」ページを追加しました。
2011/07/19(火)
「掲載記事」ページを追加しました。
2011/07/09(土)
「ツイッター活用」ページを追加しました。
「フェイスブック活用」ページを追加しました。
2011/07/06(水)
当サイトのリニューアルを機会に、「サイト リニューアル キャンペーン」を開始しました。
詳しくは、「サイト リニューアル キャンペーン」ページをご覧ください。
2011/07/03(日)
ホームページ制作には「補助金・助成金」が利用できるので、「補助金・助成金活用ページ」を追加しました。
東京都内で活用できる「補助金・助成金」を集めてみましたが、東京都以外の方は、「J-Net21 資金調達ナビ」から全国の支援をさがすことができます。
2011/07/02(土)
本サイトをリニューアルしました。これからも宜しくお願い申し上げます。
ホームページ OR 集客 OR SEO対策 に関するツイート
(ホームページ OR サイト) (補助金 OR 助成金) 活用 に関するツイート
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text:
奇妙な縁を感じずにはいられませんでしたね。
勝ったレースだけを書くと地味に見えますが、ウインザーノットは宝塚記念3着、天皇賞秋2,3着等GIでも惜しいところまで来ていた馬で、スプライトパッサーも府中牝馬S3着等の実績があります。
他の産駒では日本に来る前に身ごもったリキサンサン(父サーアイヴァー)がいます。
このリキサンサン、競走成績はイマイチでしたが名種牡馬トウショウボーイを父に持つ初仔が当時の日本セリ史上最高額の3億6000万円で取引されたことで一躍有名になりました。
なにせ母の両親が共に凱旋門賞を制し(しかも母父サーアイヴァーがブルードメアサイアーとしてある程度の成功を収めていた)、父は天馬トウショウボーイですから。
結局競走馬としてはイマイチだったのですが、現代でも3億を超える取引は珍しいのに、80年代のセリでこの値段はとんでもないインパクトだったのでしょうね・・・
今なお衝撃価格として語り継がれています。
サンサンの牝系は近年の日本でもまずまず成功しており、マーブルチーフやネイティヴハート、サクセスストレインらが重賞を勝っています。
ですが、残念ながら関屋記念には出走馬なし。
いれば「サイン馬券や!!!」と興奮して書き立てていたでしょうに。
では、日曜日の予想です。
中京記念は57.5kgを背負って他の各馬と先行争いをしなければならなかったが、今回は行きたい馬がショウナンアンセムしかいない上に、このショウナンアンセムもそれほど速くないというおまけ付き。
つまり、前走のようなオーバーワークで一気にハナを奪うような無茶をしなくても良い可能性が高いということなのだ。
元来が夏競馬に良績が集中している所謂夏馬であり、外枠の先行馬が強いコース形態。
関屋記念は過去10年ハナを切った馬が2回に1回馬券になっているというデータも心強い。
ここはこの馬から馬連だ。
13~1.2.3.10.12(各20%)
本命はハイランドピーク。
多少のハイペースではへこたれない。
それどころか、速くなればなるほど強さを発揮するのがこの馬。
前走は主張したラストダンサーを果敢に潰しにいく競馬をしてくれたが、この馬の長所を活かすにはあの競馬がベスト。
今回は前走よりは追走楽になりそうなメンバー構成。
自分のリズムを崩さないように乗ってくれれば結果はついてくる。
8~1.3.6.7.9(各20%)
カテゴリ : 明瑞新山氏 レース予想
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競馬歴15年以上、当サイトの発起人。
レース出走馬の馬柱そのものではなく、調教から重賞予想を構築する。
フェブラリーSでは最低人気コパノリッキーを穴馬に指名し、大きな話題となった。
出走馬に対する歯に衣着せぬ口調が特徴で、たとえ人気馬でも調教の内容が気に入らないと辛口に切り捨てる。
競馬歴6年と経験は浅いながら、独自の視点で馬券的中への道を模索し、年度別収支は6年連続黒字を誇る。
展開やこれまでのレース内容から予想を組み立てる本格派予想家。
馬連主体の馬券を武器に、昨年、ブログで公開したレースでは回収率130%超を達成。
常に馬券への新しいアプローチを思考し、進化することをやめない当サイトのエース。
その経験から培った確かな知識とレース分析、そして若駒の能力把握に定評がある。
予想のターゲットとなるレースでは、全出走馬の成績とラップを洗い出し、能力のある馬をロックオン。
人気馬であろうが人気薄であろうが、すべて単勝で射抜く単勝馬券のスペシャリスト。
競馬に対する造詣が深く、当サイトきっての博識ぶりから、その予想だけではなく多種多彩なコラムも人気を呼んでいる。


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「今行ったら、起きちゃうだろ。そうしたら、これまでの努力が水の泡だ。大丈夫、後で確かめてくるから」 – そういわれて思いとどまりましたが、ベッドでぐったりしている息子の姿を想像すると正直怖かったです…。心配性の私に比べ、夫は正反対ともいえる性格。あまり物事に動じず、どーんと構えているというか、論理で割り切るのが早いというか — お互いの性格がかなり違うことで意見が喰い違うこともありますが、そういう見方もあるんだと救われることも多いかも。
一晩中眠るようになってから、色々なことが改善されました。ベビーカーや車の中でも眠るようになり、哺乳瓶でもミルクを飲むように。これは、8ヶ月頃からハイハイが始まり運動力が増えた時期とも重なりますが、充分な睡眠が取れている証拠だったと思っています。多分、息子は睡眠の量や質にものすごく敏感に反応するタイプなのでしょう。入眠のタイミングを逃すと眠れなくなったり、夜中に何度も起きたりして、慢性的な睡眠不足で機嫌が悪かったのかなと推測しています。それに、母乳が足りなかったこと、アトピーの悪化が拍車をかけていたと。
生後3ヶ月 — アトピー発症
生後6ヶ月半 - 乳幼児の睡眠スペシャリストに会う
生後7ヶ月 - 睡眠トレーニングを決行(その1)
カテゴリー: 赤ちゃん時代 | コメントを残す
生後7ヶ月 - 睡眠トレーニングを決行(その1)
投稿日時: 2014年3月8日 投稿者: Admin
藁にもすがる思いで訪ねたスペシャリストは、温かな雰囲気の女性でした。面談のあと、彼女が提案してくれた睡眠トレーニングのメニューは下記のようなものです。
1) 寝かしつける前に必ずお風呂に入れ、お風呂とベッドタイムを関連づけさせる。リラックス効果があるという入浴剤を使用。
2) 起きている状態で、寝かしつける(それまでは、揺らしながら抱っこし、ウトウトしてきたら寝かしつけていた)。毛布のうえから優しくトントンし、子どもが落ち着いたら部屋を出る。
3) 途中で泣きだしたら、子どもの部屋に入り毛布の上から優しくトントンする。その間は無言で、決して抱きあげないこと。落ち着いたら部屋を出る。
ひとりで眠れるようになるまで、毎日1)~3)を繰り返すという計画でした。最初の2、3日は何度も起きて泣くと思われるので、心しておくようにとのアドバイス。初日は徹夜になるかもしれないから、お茶やスナックを準備しておき、夫婦で交代しながらするといいとも。大体1週間~10日で目標を達成できるとのことでした。
トレーニングは生後7ヶ月に入ったある金曜日に始めました。しっ、しかし、寝かしつけようとしただけでもう既に大泣き。優しく胸をトントン、トントンしても、泣き声は激しくなるばかり…。遂には絶叫のようになり、近所の人から虐待を疑われるのではないかと気が気ではありませんでした。
結局、絶叫しては少し眠り、また目を覚まして大泣きが4時間ほど続いた時点でギブアップ!同じ部屋にいながら、子どもの切ない泣き声を聞き続けることに耐えられなかったのです…。
ドドっと疲れた私達夫婦は、それまで以上に疲労困倍して凹みました。翌朝、夫が「僕たちが部屋にいれば、側にいるのに抱っこしてくれないと余計に泣く。この方法じゃ駄目だよ。専門書に書いてある通り、泣いても放っておくしかない」と言い出した時は、やはりちょっと躊躇しました。が、何とかしないと家族全員が共倒れになってしまう…とにかく一度だけ試してみよう、と決心したのです。
生後3ヶ月 — アトピー発症
生後6ヶ月半 - 乳幼児の睡眠スペシャリストに会う
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生後6ヶ月半 - 乳幼児の睡眠スペシャリストに会う
投稿日時: 2014年3月5日 投稿者: Admin
生後4ヶ月を過ぎたころから、ママ友たちと一緒に幼児用のプレイグループに参加するようになりました。これは、有志のママさん達が近所の教会のホール等を借りて行っているもの。何年も受け継がれてきているためか、ストアルームには玩具がどっさり。参加費は400円くらいで、子どもたちのスナックや保護者の飲み物も提供してくれます。
月齢が小さいうちはまだ自分で動けないので、抱っこして玩具や遊具で遊ばせるしかありません。赤ちゃんのためというよりも、ママさんの交流の場という感じが強いかも。イギリスでは4歳になる歳から幼稚園が始まるため、プレイグループ来るのは大抵0~3歳児です。こちらでは親と同居するケースは珍しく、平日は皆ひとりで子育てしているので、週2回のプレイグループは本当にありがたい存在。お昼寝タイムと授乳+食事タイムの合間を縫って、頑張って通ってました。
赤ちゃんの人見知りは6ヶ月頃から始まるといいますが、いつも私が側にいるのと、大体同じ顔ぶれの親子が集まるためか、息子が0歳児の頃は特に人見知りが激しいという印象はなし。ただ、神経質な赤ちゃんという感じではありました。寝かしつけるのは私でないと駄目で、毎晩の夜泣きに別の部屋で寝ている夫も疲労困倍…。メキシコ人ママさんから、4ヶ月の時オペラに連れていった(ずっと熟睡してたらしい)と聞き、我が家との違いに愕然としてしまいました(笑)。仲間うちでは、どうも男児の方が手がかかっていたような。
イギリスでは赤ちゃんの部屋を設け、そこに一人で寝かせるのが一般的です。周りのママさんたちからは、2ヶ月を過ぎた頃から「ベビーベッドに寝かせればひとりで眠る」、「もう夜通し眠るようになった」という声が聞こえてくるようになりました。何でうちだけこんなに違うの!? 冬になってアトピーが悪化し、痒いのか寝しなも寝起きもぐずぐず。寒い寒い真夜中の授乳、静まり返ったなか耳をつんざくような息子の泣き声…本当に何とかせねばこちらが倒れる!と、赤ちゃんの睡眠に関する本を何冊も読みました。
今ではうろ覚えなのですが、息子が夜泣きして揺すらないと眠らないのは、そう学習してしまったから。睡眠にはリズムがあり、深い眠りから浅い眠りへと変わる際、ひとりで眠ることを体得している子は、息子のように目を覚まして泣くことはないというのです。ある専門書には、泣いても自分で眠るまで放っておくというトレーニングをすれば、短期間で夜通し眠るようになると書いてありました。う~ん、さすがにそれは可哀想でできない…。
6ヶ月になる頃、やっと息子のアトピーを皮膚科の専門医に診察してもらう順番が巡ってきました。これで顔のジクジクも何とかしてあげられると思ったのに、「そんなに酷くないから、今まで通りで」とそっけない医師の言葉。そう言われた時、私の中で何かがブチっと切れたのです。
もう進退窮まってしまい、元来のんびりした性質の夫に泣きながら訴えて、睡眠のスペシャリストを探すことに。色々当たってみた結果、保健婦さんにもらった名刺には、うちのすぐ近くの住所が書いてあるではありませんか!何とも偶然なことに、1本道を隔てたところに睡眠スペシャリストが住んでいたのでした。
早速電話をしてアポを取り、親子3人で会いに行くことになりました。
生後3ヶ月 — アトピー発症
カテゴリー: 赤ちゃん時代 | 4件のフィードバック
生後3ヶ月 — アトピー発症
投稿日時: 2014年2月25日 投稿者: Admin
息子が生まれてすぐ、保健婦さんから乾燥肌と言われました。
主人は肌が弱く、日に焼けるとすぐ赤くなって炎症を起こすため、夏でも長袖長ズボンのひと。一方、うちの家系は花粉アレルギーの傾向あり。姪っ子2人がアトピーに悩まされたこともあり、息子にもアレルギー危険信号が点滅してました。
そして、3ヶ月の予防接種を受けた途端、顔にボツボツ、キタ~!ここからクリームや入浴剤、シャンプー&ボディウォッシュ類をとっかえひっかえ試す日々が始まりました。一番酷かったのが6~10ヶ月頃で、顔が爛れてジクジクになり、膝の裏や足首、腕の柔らかい部分がボロボロ。ただでさえ過敏なのに加え、アトピーの痒みや不快感が機嫌の悪さを後押しすることに。また、痒みのために寝起きが悪くなり、睡眠サイクルにも影響したと思っています。
(ちなみに、最も効果があったのがAveeno 社(http://www.aveeno.com/category/our+ingredients/oat.do)のオート麦を原料にした保湿クリーム。年齢的なものもあると思いますが、3歳頃までにほとんど治まって、季節の変わり目に少し出る程度になりました。(医師に処方してもらうステロイド入クリームは即効で治るものの、1週間もすると再発という繰り返しでした)。
今では殆どでませんが、これらの製品をずっと使い続けています
抱き癖がつく?過保護?
息子はとにかくよく泣き、抱っこしてあやさないと絶対に泣き止まず…。機嫌がいい時は集中して遊び、よく笑って声を出すようになりましたが、ちょっと疲れるとすぐグズグズ。お腹がすくと大泣き、眠いと大泣きで、特に夕暮れ時がひどかったような。週末になると、主人がいつもベビーキャリアで前向き抱っこしてたのを思い出します。
3ヶ月を過ぎ、夜中の授乳の数が減ってきて喜んだのもつかの間、5ヶ月になる頃に再び夜泣きが頻繁に。ちょっと早いと思いましたが、保健婦さんの勧めで離乳食を始めました。息子がお昼寝している間は家事や離乳食作りで眠れず、夜も続けて眠れないので、睡眠不足で体力も気力もぎりぎり。真夜中の授乳の後も、抱っこしながら揺すらないと眠ってくれず、私の方が泣きたい思いでした。
どうしたら泣かずにいてくれるのか--育児書を何冊も読み、色々試してもみました。あまり激しく泣くので、どこかおかしいのではと心配になり、録音した泣き声をネットフォーラムに投稿して相談したこともあります(笑)。回答は「新生児だったら普通」というものから、「赤ちゃんが疲れきってる」というものまでありましたが、めぼしい解決方は見つからず。
周りのママさんたちはすごく楽しげに子育てしてるように見え、こんな自分は母親失格ではないかとひそかに落ち込んでいました。訪ねてきた友達に「母親が神経質だと子どもに伝わるよ。もっと大らかに」と言われて、めっちゃ傷ついたことも…。思い余って保健婦さんに相談したら、「順調に育ってるんだから、少々泣いても大丈夫よ」と言われ、ついに私の涙の堰が決壊。でも、誰かに聞いてもらえたことで、少しだけ救われたような気がしました。
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投稿日時: 2014年2月22日 投稿者: Admin
案外楽にやれるかもと思った私の子育ては、生後2週間目に急変しました。
黄疸が治って起きている時間が長くなった途端、泣く、泣く、泣く…。またその泣き声が、新生児ながらデカイんです。生後3週間くらいに結核の予防接種を受けた際、「こんなに泣き叫んだ赤ちゃんは初めて」と言われる始末。
でも、この時クリニックでメキシコ人ママさんと出逢い、私の子育てライフは随分救われることになりました。まだ20代前半の彼女は、息子と5日しか誕生日が違わないのに一回り大きくて髪がふさふさした女の子を片手で抱き、「今日は暑いから」と髪に水をピチャピチャ。ひゃ~、風邪ひかないの?その余裕はどこから? 恐る恐る息子を抱いてる私とは大違い…。
彼女が誘ってくれたので、新米ママのための新生児クラスに参加することに。クラス終了後も7人のママが集まって毎週会うようになり、そのお陰で外国でひとり子育てする心細さを解消できたと思います。子どもの月齢が似通っていたため、成長の目安が分かりやすくてラッキーでした。
息子はいわゆる「かんの強い子」で、機嫌のいい時間が短くて、泣いてばかり。授乳の間隔が3時間空くことがなく、母乳不足が原因のひとつだったと思います。でも、毎日毎日ミルクを作るのに、絶対飲んでくれないんです…。思うに、乳首の感触と味の違いが嫌だったんでしょうね。最初の3ヶ月間は、夜中も2、3時間おきに泣くので、夫婦揃って睡眠不足でヘロヘロでした~。
そして、刺激に対してめちゃくちゃ敏感な赤ちゃんでした。ちょっとした音にすぐ反応し、慣れない場所や人がたくさん集まる場所ではむずがって大泣き。赤ちゃんってベビーカーや車の振動で眠るものと思っていたら、息子はそうじゃなかった!とにかく、自宅以外では殆ど寝ないんです。それも、カーテンを閉めきったいつもの静かな部屋でないと駄目。
お昼寝の時間を過ぎると、疲れすぎて眠れなくなり大泣きするという悪循環が起こるため、ルーティーンを死守するのが日課になりました(笑)。週に1度ママグループで集まってお茶してたんですが、いつも「お先に!」と言い残し、お昼寝に間に合うようダッシュ。お茶の途中で泣き出すのはたいていうちの子で、肩身が狭かったです。ちなみに、実家の母に頼んで宇津救命丸を送ってもらったんですが、全く効き目はありませんでした。
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投稿日時: 2013年9月7日 投稿者: Admin
息子が生まれた病院の産科病棟は4人部屋でした。イギリスでは母児同室が普通で、ベッドの枕元にベビーコットが置かれ、母親と赤ちゃんはひと時も離れることはありません。
ということは、誰かの赤ちゃんが夜泣きすると全員起こされてしまう訳です。また運が悪いと、皆が寝静まった後に出産したばかりの母児が部屋に運ばれてくることも…。
すったもんだの末にやっと息子が生まれ、しばし安堵の時間。夫が帰宅し、さあ眠ろうと思ってもなかなか寝付けず、ウトウトすると誰かの赤ちゃんの泣き声で目が覚める、の繰り返し。我が子はというと、ほとんど泣きもせずスヤスヤ眠っていました。
真夜中、「ちゃんと息してるかな?」とコットをのぞいてみたら、息子がぱっちりと目を開けて静かに空を見つめているんです。なんだか思索に耽っているように見え、「えっ、新生児ってこうなの?この子、宇宙人かも…」と、ビビった私でした。
翌朝の朝食は、赤ちゃんを連れて別室へ行かねばなりませんでした。「こんなの日本じゃ考えられない」と思いつつ、キャスター付のコットを押し、自分で紅茶を注ぎ、パンを選び…。トロトロ動いてる私に比べ、片手で赤ちゃんを抱っこしながら余裕で食べてる人もいて、「みんなスゴイ」と感心することしきり。
何人かのママさんから”Your baby is beautiful!”と、嬉しいコメントが。イギリス人とのハーフの息子は、眼が大きくて眉毛がくっきりしていました(現在、ゲジゲジです)。でも、生まれたては「これぞハーフ」という顔だったのに、半月ほどするとしっかり日本の子に(笑)…。
どういう訳か、外人の子どもって生まれたばかりはオヤジ顔が多いようです(ジョージ王子を見てそう思った方も多いのでは?)。それが、数週間すると驚くほど可愛くなるんですよね。
その日の午前中は、母乳指導やら沐浴指導やらがあり、その後同室の皆さんは次々と退院していきました。が、私はどうも体調が戻らないので、もう一晩お世話になることに。
翌日なんとか退院。何だかふわふわするなあと思っていたら、貧血が酷くて3日後に輸血のため緊急入院となったのでした…。息子はというと、新生児黄疸が出てしまい、1週間くらいはずっと眠ってばかり--あまり泣かず、新米母にとってはすごく楽な赤ちゃんでした。
黄疸が治った途端にそれがひっくり返るなんて、思いもよらなかったのです。
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投稿日時: 2013年9月2日 投稿者: Admin
息子は2000年8月に北ロンドンの病院にて誕生。3050gのミレニアムベイビーでした。
高齢初産だったものの、妊娠中は悪阻もなく、血液検査やスキャンでも全く異常なしで、仕事もずっと続けていました。この分なら出産も問題ないだろうとタカを括っていたのです。
が、現実は甘くない。病院の誤診断から始まり、一旦入院したのに家に返され、真夜中に再入院という、ドタバタ喜劇のような序章つきでした。
分娩室に入ってからは微弱陣痛でお産がなかなか進まず、陣痛促進剤を使い、人口破水もしました。が、それでもまだまだ生まれそうにない。
あまりに痛みが酷く、睡眠不足も手伝って体力が限界に近かったので、途中でエピデュラル(硬膜外麻酔)を打ってもらうことに。無痛分娩には反対だったんですが、「あ~、こんなに楽になるなんて夢みたい!」と、医学の進歩に心から感謝したのでした。
結局2本のエピデュラルを打ち、もうすぐ生まれるという段階で、赤ちゃんの回旋異常と心拍数低下の心配を告げられました。「自然分娩が駄目だったら、即帝王切開にします」といわれ、急遽手術室に移動。
手術台の上はシアターライトが煌々と輝き、オペ担当医の他に、担当婦人科医と部下らしき人、麻酔技師やら助産婦やら大勢のスタッフが…。オマケに教育病院だったので、医学生までいました。
しかし、恥ずかしがっている場合じゃない。「ここで産まなかったらお腹を切られる!」と切実な恐怖に襲われ、絶対に自力で産むぞと固く決意。でも、極度に緊張している私の耳に聞こえてきたのは、部屋の隅で準備しているスペシャリストたちの、「今週末テニス行く?」という呑気な会話でした~。
付き添っていた夫はというと、いつの間にか青い手術着と帽子を身につけ、そして何故かサンダル履き!顔は真剣なんだけど、何かちぐはぐ(笑)。
エピデュラルの影響で陣痛が感知できないため、いきむタイミングが解らず、助産婦さんに「波が来たら教えて!」とお願いし、いざ出陣。ほどなくして、息子は鉗子分娩で無事産まれてきてくれました。分娩室に入ってから約16時間、その前のバタバタを計算に入れると、約30時間のドラマでした。
私も辛かったけれど、何だかトラウマになるような誕生だったので、息子にはストレスが大きかったと思います。もしこの体験が息子の気質に影響を与えてしまったとしたら、母親としては大変辛いところです。
カテゴリー: 息子の緘黙、赤ちゃん時代 | コメントを残す
Profile: Miku
イギリス在住の元緘黙児の母親です。息子の支援中、2007年にかんもくネットの事務局員となり、イギリスの支援団体SMIRAの関係者とも懇意にしています。緘黙で苦しむ子どもや大人の支援をしたくて、現在は日本語講師をしながらその道を模索中です。
私は元場面緘黙児の母親として、今までに経験したことや学んだことをブログに綴っています。内容については慎重を期しているつもりですが、思い違いや翻訳ミスなどがあるかもしれませんので、どうぞご了承ください。また、場面緘黙の専門家ではありませんので、内容の正確さについては責任を負いかねます。なお、マギー・ジョンソンさんのワークショップの内容をこのブログに掲載することについては、本人から承諾を得ています。


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朝起きたら、お茶とパン、卵料理。
パンにはバターとハチミツたっぷり♪
これが食事にカウントされないとは驚きです!
ネパール人はあまりコーヒーを飲まないみたいで、朝は紅茶でした。私はどうしてもコーヒーが飲みたかったので、自分でドリップしていれてました。
ネパールにはネパール産の美味しいオーガニックコーヒー豆が販売されています。ヒマラヤ産のコーヒーです!値段は決して安くなく、私はけっこう高いなと感じました。この価格だと、現地の人は気軽に飲めないだろうと、現地の人がコーヒー飲まない理由がなんとなくわかりました。
ネパールでは、この茶こしをコーヒーいれるときにも使うようです。ペーパーフィルターが不要なのでゴミが減って環境に優しい!これは買おう!と一瞬思いましたが、手入れが面倒なので辞めました^^;
私は日本から持参したアウトドア用のこのコーヒードリッパーと、キッチンペーパーみたいな紙を使ってコーヒーいれました。
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重量47g、コンパクトにしまえるので、コーヒー好き&旅好きな方にはとてもオススメなアイテムです!
私は毎日使い、持ってきてよかったなあと思いました。
朝10時半・夜8時 朝食・夕食のダルバート
朝10時半頃と夜8時頃は、ダルバートです!
毎日毎食ダルバートでよく飽きないなあと思っていましたが、ダルバートとはネパール版定食といった感じで、
ご飯とダル(豆)スープを基本として、そのほかのおかずは毎回違うものが用意されました。
私は毎回カレー味なのかと思い込んでいたのですが、カレー味ではない、日本人が好きそうな味付けのものも出されて、飽きてしまうなんてことはありませんでした!
野菜、お肉、豆、と、栄養バランスもとてもいい健康食ではないでしょうか!
ただし、現地の人はこの写真に写ってるお米の量の3倍くらいのお米を食べています。そのためか、中高年は大抵お腹がびっくりするほど出ています・・・。
私はいつもご飯の量を減らしてもらい、毎回聞かれるおかわりも頑なに拒否していたのですが、「あなたの食べてる量は赤ちゃんが食べる量だ。少なすぎる。」と、心配されてしまいました・・・。
午後1時 フルーツタイム
南国ならではの習慣でしょうか!毎日たっぷりのフルーツが食べられるのはとっても嬉しかったです。
スイカ1玉は300円ほど。日本だったら、300円だとほんの少ししか食べられませんね。
また、日本では滅多に食べられないパパイヤが、みずみずしくて美味しかったです。オレンジも、バナナも、写真撮りませんでしたが安くて美味しかったです。
ネパールの農産物はとても安く、写真のミニトマトは全部で20円ほど!オレンジは200円くらいだったかな。中央の胡瓜みたいな野菜は30円くらいでした。とてもみずみずしくて、この胡瓜みたいな野菜が私はとてもお気に入り。
そんな発言をしたら、ホームステイ先のお母さんは毎食たっぷり盛り付けてくれました!
午後3時半頃は、パスタやポテトパンケーキ、ポップコーンなどの軽食タイム。
パスタや麺類の時は、野菜と豆がたっぷり入ってました♪
これも私からみると1食に見えますが、ネパールでは食事にカウントされていません!おやつ扱いです。
パンケーキは、じゃがいもと玉ねぎと小麦粉、バターで作ってくれ、素朴で健康的なおやつ。
ポップコーンは1人1ボール!! こんなに食べれないよーと言うと、ただ膨らんでるだけで量は多くないから全部食べなさいと言われてしまいました^^; 一緒に出されたものすごく甘いミルクティーに浸して食べるものらしいです。(このご家庭だけの習慣かもしれません)
お茶は、黙ってると砂糖をたっぷり入れられてしまいます。必ず、砂糖なしで!と毎回言わないと、あまーいお茶を頑張って飲まなければなりません。
この軽食も、必ずお母さんが手作りしてくれます。ポップコーンも手作りです!
ポテトパンケーキ手作り風景
ポップコーン手作り風景
お母さんはずっと家事してなければならない状態で大変だなあと思いました。(楽しそうだったので、大変ではないのかもしれませんが)
リビングで寛いでたり、仕事してたら、お茶・お菓子、お酒のおつまみとか、色々出してくれました。
おつまみでいいなあと思ったのが、写真右上の大豆を炒ったもの。シンプルですが、お酒との相性がよく、そしてヘルシー♪
ネパールの家庭で手作りされているお酒「チャン」。今回、エベレスト街道で初めて飲ませてもらいました。
アルコール度数を低くしたフルーティーな白ワインみたいな味!とっても美味しい!
以前、ロキシーという透明なネパールのお酒を飲んだ時には、とても苦手な味で苦戦した思い出があったので、このチャンを振舞ってもらえた時には飲めなかったらどうしよう・・・と不安になりましたが、そんな不安はまったく不要でした。
毎晩飲みたくなる素敵なお酒です!
ネットで調べると、もっと白く濁った色をしているものがたくさん出てくるので、家庭によって様々なんですね。
トレッキングエリアの食事事情
ネパールの一般家庭では、大抵毎日ダルバートになりますが、観光エリアのエベレスト街道ではスパゲティやピザ、サンドイッチなどが食べられます!炒飯みたいなフライドライス、焼そばみたいなフライドヌードル、うどんみたいなトゥクパが、日本食に近くて嬉しかったです。
ダルバートもありますが、おかずが気持ち程度しかなく、ご飯とダル(豆)スープがほとんどであまり美味しくなかったので、私はほとんど山ではダルバートは食べませんでした。
ピザは具沢山、スパゲティはどこで食べてもアルデンテ、サンドイッチはパンをきちんとトーストしてくれて、大抵どこで食べても美味しかったです。たまに不味いところもありましたが。
ただし、エベレスト街道も、ルクラ空港よりも上はどこも美味しかったのですが、ルクラ空港より下に行くと突然一気にクオリティは下がりました・・・
ちなみに、ルクラより上はWifi・電源がバッチリですが、ルクラから下はWifiなし、SIMも繋がらない、停電頻繁と、電気事情の格差も激しかったです。ルクラより上では一度も使わなかったヘッドライトは、ルクラから下へ行ったら毎晩使用しました。
ネパールへ行ったらカレー味ばかりと思い込んでいましたが、国民食のダルバートはカレー味以外の味付けもあり、日本人も食べやすい味付けだと思います。私は毎日食べても飽きないと思いました!
そして、毎日のフルーツも楽しみ♪
ただし、お米の量が多かったり、お茶は砂糖がたっぷり入っていたりと、ぼーっとしてるとカロリーオーバーになってしまうので、ネパール食を現地で楽しむ時にはご注意ください。
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コスパ(単価)は100gあたり約50円。同じ製造者の大ボリューム品『チキンライス』(1kg・516円・約52円/100g)よりも僅差でコスパ優秀です。いずれも西日本エリアの業スーでよく見かける商品。東日本エリアだと全国農協食品製造の『チキンライス』(200g・99円)を販売する店舗が多めですね。
調理方法は耐熱容器に移してラップをかけ、レンジ(500W)で約3分40秒チンするだけ。フライパンで中火にかけて2~3分ほど炒めてもOKです。どちらの方法でも大差はありませんが、フライパン調理のほうが多少パラッと仕上がります。
玉ねぎ、人参、鶏肉を具材にした国産米のチキンライス。ライスは粘り気のあるもっちり寄りの食感です。具材はいずれも細切れで、食感の主張は弱め。特に鶏肉の小ささは価格相応といった感があります。
ベースのトマトケチャップは素直な効き方。甘みも酸味も強すぎず、あっさりクセのない味わいです。野菜の香味と鶏肉の旨みに自然に下支えされており、バランス自体は問題なし。ただ、具材が少ないせいもあって単調さは否めません。
あえてアレンジするほどのクオリティではないものの、適当に卵を添えてオムライス風にするのはおすすめ。腹八分目の食べきりボリュームなので、軽めのランチや小腹満たし用途には問題なく買ってOKですよ。
特徴をまとめると以下のようになります。
国産米を使用した一人前ボリュームの冷凍チキンライス
没個性ながらバランスは良い、まったりと甘酸っぱい味付け
具材の量とバリエーションが少なく、全体的には格安品らしいクオリティ
こってり寄りの味付けが好みなら『チキンライス』(1kg・516円)がおすすめ
この記事で紹介した商品の詳細情報
■内容量|200g ■カロリー|100gあたり163kcal(たんぱく質 3.2g、脂質 2.5g、炭水化物 30.8g、食塩相当量 1.1g) ■製造者|真秀コールド・フーズ ■原材料|米(国産)、トマトケチャップ、野菜(たまねぎ、にんじん)、鶏肉、植物油脂、トマトペースト、還元澱粉糖化物、チキンブイヨン、砂糖、チキンエキス、食塩、穀物酢、清酒、香辛料/調味料(アミノ酸等)、着色料(カロチノイド)、(一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉を含む)
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4 小規模事業者持続化補助金一般型の対象経費
5 小規模事業者持続化補助金の公募・交付スケジュール
6 小規模事業者持続化補助金の加点・減点項目
動画でも解説しています(無料・登録不要)
2021年実施 小規模事業者補助金(一般型)の概略
2021年実施 小規模事業者補助金(一般型)の概略を、5点にまとめましたので、ここから説明をしていきたいと思います。
1つ目、この小規模事業者持続化補助金の施策の目的は、インボイス制度などの新たな制度に対応することも含めて小規模事業者の生産性向上を促進することです。小規模事業者持続化補助金は、もともと、国の視点では「中小企業生産性向上促進事業」の一つとして位置づけられています。したがって申請する企業も、販路開拓を行うことや業務効率化を通じて、生産性向上に結びつく、新たな取り組みをする必要があります。反対にいうと、既存事業で古くなった機械や器具などを新しくするだけのような取り組みは対象外になりますので、注意が必要です。
2つ目、補助上限額が最大200万円です。原則としては50万円が上限ですが、賃上げをしたり規模の拡大を図る事業者など、要件を満たす事業者は100ないし200万円に補助額が引き上げられます。これについては後で詳しく解説をします。
3点目は、補助率は原則2/3です。赤字事業者が賃金引上げに取り組む場合は補助率が3/4にアップします。
4点目は、加点項目があるということです。通常、申請書に記載された経営計画が審査員から評価されるのですが、それ以外に加点される要素があります。これらの加点項目をできるだけ満たすことが、採択されるための鍵の一つです。これについても後で詳しく説明します。
5点目です。申請に関しては、地域の商工会、もしくは商工会議所の確認が必要です。具体的には、作成した事業計画を商工会・商工会議所に見てもらい、書類を発行して貰う必要があります。この書類の作成依頼は、補助金申請自体の締切よりも1週間ほど前に締め切られますので、スケジュールをしっかり守る必要があります。
規模事業者持続化補助金一般型の申込プラン
もう少し詳しく見ていきましょう。前回の締め切りから大幅に変わった点ですが、小規模事業者持続化補助金一般型の申しこみプランが6つに増えました。
企業の取り組みに応じて、最も適したプランを選んで申請ができます。そして申込みプランに応じて、補助率や補助上限額等がかわります。また申し込みプランごとには別途、細かな要件が定められていています。その要件を満たした場合に限り、目的の申込みプランに応募することができます。それぞれの申込プランの概略を見てみましょう。
まず、ほとんどの企業が該当するのが、通常枠でしょう。補助率が2/3で、補助上限額は50万円です。通常枠には、特別な要件は特になく、この補助金の基本的な要件を満たせば誰でも応募が可能です。
賃金引上げ枠は、従業員に対する賃上げを行う企業は、補助率をアップしますよという申込プランです。これは補助率が2/3で、補助上限額は200万円です。赤字事業者が賃金引上げ枠に応募する際には、補助率が3/4にアップします。ただし、賃上げ目標を達成しなければ補助金が一切交付されませんので気をつけてください。
卒業枠は、雇用を増加して、小規模事業者から卒業することを目指す企業は、補助率が2/3で、補助上限額は200万円を交付するという申込プランです。ただしこれも賃金引上げ枠と同様、雇用増加目標を達成しなければ補助金が一切交付されませんので気をつけてください。
後継者支援枠とは、将来的に事業承継を行う予定があり、新たな取組を行う後継者候補としてアトツギ甲子園のファイナリストになった事業者が申込できるプランです。これも補助率が2/3で、補助上限額は200万円です。アトツギ甲子園とは、中小企業庁が主催するイベントのことで、中小企業の後継者・後継者候補(つまりアトツギ)が、新規事業アイデアを競うイベントです。参加資格は39歳以下の中小企業の後継者・後継者候補であることだそうです。これのファイナリスト(つまり2次審査をクリアした人)だけがこの後継者支援枠に応募できるようですので、かなり限られた企業しか申請ができないでしょう。
創業枠は、新規創業者を対象とした申込プランです。これも補助率が2/3で、補助上限額は200万円です。しかしこれは、産業競争力強化法に基づく認定市区町村や認定連携創業支援等事業者が実施した「特定創業支援等事業」による支援を、過去3か年の間に受け、かつ、過去3か年の間に開業した事業者に限られます。つまり商工会議所等で実施をしている、いわゆる「創業塾」「創業セミナー」の卒業生である必要があります。
最後にインボイス枠ですが、2021年9月30日から2023年9月30日の属する課税期間で一度でも免税事業者であった又は免税事業者であることが見込まれる事業者のうち、インボイス発行事業者に登録した事業者が対象です。補助率は2/3で、補助上限額は100万円です。
小規模事業者持続化補助金一般型の対象経費
小規模事業者持続化補助金一般型の対象経費についても、前回から変更がありました。
持続化補助金一般型については、ここに書いているだけの経費が補助金の対象になります。たくさんあると思われるかもしれませんが、ポピュラーなのは①機械装置費等か、②広報費、ではないでしょうか。
そして気をつけないといけないのは、いろいろと制約がある点です。最も気をつけないといけないのは、①機械装置費等の備考欄に書いていますが、汎用性があり、いろんな目的で利用できそうなものは、一律で対象外です。例えばPCやタブレットなどはダメですね。また、小規模事業者持続化補助金では、ホームページ作成費用を申請する企業が多いですが、ホームページ作成費用は、2022年からは補助金交付申請額の1/4を上限がつきましたので気をつけてください。また、前回まであった専門家旅費・専門家謝金も、今回から廃止されたようです。ただし専門家に仕事を依頼する際は、委託・外注費として計上ができるようです。
なお、こうした対象外経費は、公募要領に詳しく例として挙げられていますので、必ず確認をしてください。
小規模事業者持続化補助金の公募・交付スケジュール
小規模事業者持続化補助金の公募・交付スケジュールについて解説をします
2022年3月29日から第8回申請の受付が開始されます。そして第8回申請受付の締め切りが5月27日です。
締切までに申請すると、そこから審査がおこなわれます。その後、審査をへて採択結果が発表となります。採択が分かってからも、正式な交付決定まで、長ければ2ヶ月くらいかかる場合があります。
交付決定が下りて、はじめて発注・納品・支払いができるようになります。発注・納品・支払いができる期間が、ピンクの範囲です。この期間を1日でも外れた発注・納品・支払いは、一切補助金の対象となりませんので気をつけてください。なお、第8回申請受付の場合、補助事業期間の期限は2023年2月28日です。
納品・支払まで完了した後は、実績報告書等の書類を提出します。その後にようやく補助金が振り込まれます。補助金は後払いです。最初に補助金申請書を提出して補助金が入ってくるまで数ヶ月はがあくということなので、この間の資金繰りに気をつけてください。
小規模事業者持続化補助金の加点・減点項目
最後に加点・減点項目について説明をします。ここも前回から大きく変更のあった箇所です。加点項目には、カテゴリーが7つあります。
一つ目がパワーアップ型加点です。これには2つのタイプがあり、一つが地域資源型です。地域資源とは、地域の特産品とか地域の観光資源だと考えるとわかりやすいかもしれません。そうしたもの使って、地域外へ販売したり、新規事業を立ち上げようとする企業は加点されます。また、もう一つは地域コミュニティ型というタイプがあります。地域の課題、例えば少子高齢化とか、防災とか、地域の大企業が撤退したとか、そうした課題を解決するような取り組みで、地域内の需要を新たに呼び起こすような取り組みは加点されます。
2つ目が赤字賃上げ加点です。賃金引上げ枠に申請する事業者のうち、赤字である事業者に対して加点されます。
3つめは経営力向上計画加点です。経営力向上計画とは、国に計画書を提出し、認定を受けると、税金が安くなったり、政策金融公庫の金利が低くなったりするメリットがある制度なのですが、その認定をうけていると加点されます。
4つ目は、電子申請加点です。補助金申請システム(名称:J グランツ)を用いて電子申請を行った事業者は加点されます。
5つ目は事業承継加点です。「基準日時点の代表者の年齢が満60歳以上の事業者で、かつ、後継者候補の者が補助事業を中心になって行う」場合には加点されます。この加点をうけるためには、「代表者の生年月日が確認できる公的書類」「後継者候補の実在確認書類」のそれぞれ写しを添付する必要があります。
6つ目は東日本大震災加点です。福島第一原子力発電所による被害を受けた水産加工業者等に対して加点されます。
7つ目は過疎地域加点です。「過疎地域自立促進特別措置法」に定める過疎地域に所在し、地域経 済発展につながる取り組みを行う事業者は加点されるようです。
なお、加点項目のほか減点項目もあります。過去に補助金をうけたことのある企業は、その実施回数等に応じて段階的に減点調整が行われますのでお気をつけください。
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前半はレム睡眠とノンレム睡眠を簡単に解説
後半はレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが乱れると不のスパイラルに
わかりやすくご紹介していきます。
人生の3分の1は睡眠。その睡眠の質で、残りの時間のパフォーマンスさえ決まる仕事だってしっかりこなしたい。まずは良い睡眠から。
睡眠がうまく取れないと仕事にだって影響するし、睡眠の質で人生だって変わる。仕事のストレスだってうまく解消できないまま負のスパイラルに。睡眠と仕事。合わせて人生の3分の2。睡眠が人生のカギになるので、あなたにいい睡眠をとってもらいたいですね。
レム睡眠とノンレム睡眠を簡単に解説
レム睡眠とノンレム睡眠サイクルのお話し
睡眠サイクルは変化あり
レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが乱れると不のスパイラルに
ノンレム睡眠とレム睡眠サイクルのまとめ
レム睡眠とノンレム睡眠を簡単に解説
なんだか寝足りない、日中眠くなったり。疲労感が残ってる。そんな日もありますよね。
ここではそんな熟睡障害だったり、睡眠の質を上げたい方が知っておくべき睡眠のお話。。睡眠に密接に関係する体内時計、睡眠を構成する「レム睡眠とノンレム睡眠」ざっくり簡単に説明していきます。
睡眠中は「レム睡眠」という浅い眠りと、「ノンレム睡眠」という深い眠りが交互に現れます。
レム睡眠時の脳は覚醒状態に近く、体は弛緩します。夢を見るのはこのときが多く、体は弛緩していて動きません。意識があるのに動けない「金縛り」は、この状態のときになります。
ノンレム睡眠は深い眠りですが体は動き、寝返りも打てます。成長ホルモンをはじめとするホルモン分泌などもこのときに行われています。
レム睡眠とノンレム睡眠は繰り返し、始めはノンレム睡眠がより深く長く出現し、起きる前には浅めで短いレム睡眠が多くなっていくのが一般的な睡眠のリズムです。このリズムは1回90分位で繰り返し、4~5回繰り返すと、熟睡感と快適な目覚めが得られるといわれています。
レム睡眠とノンレム睡眠サイクルのお話し
よく、寝入りばなが大切って聞いたことありますよね。それは脳が眠り始めの3時間で必要な休息を取るからです。その時間の質を上げると良い睡眠になるんです。
脳波についてはすでにお話ししてきましたが、
a波が増えてリラックス→シータ波が増えてa波が減る(入眠時にa波は消失)
ここからが今回のポイントですね。上の絵を見てもらえるとわかりやすいです。
眠りに落ちるとまずは深い睡眠。ノンレム睡眠に向かいます。
それからまたレムに向かいノンレムに。ノンレム睡眠とレム睡眠は一般的には90分の周期で繰り返され一晩に3〜5回必要。ただ個人差もあって70分〜120分位。
ノンレムの深さはステージ1〜4まで。より深いステージ4は睡眠の前半期に多い出現。1回目の周期に最も確認される。朝に近い後半期には少く、また浅い眠りであるレムの時間が増える。
入眠後の3時間(第1周期と第2周期)が大切。この時間にまとめて成長ホルモンが分泌され、成長期の過ぎた大人にも重要で、細胞の修復や疲労の回復なども行われる。眠りが浅いと分泌量も7割ほどに減ってしまう。
脳が眠り始めの3時間で必要な休息を取るからここの時間にしっかり寝るのが大事ですね。
熟睡障害や疲れが取れないならこの3時間の質をいかに高められるかが重要。
また起きるタイミングで爽快感も変わるので3時間・4時間半・6時間・7時間半など意識してみるといいかも。人によって周期が70分〜120分だったりなので誤差の微調整は必要。また今は自分の脳波を感知しておきやすい脳波のタイミングで起こしてくれるアプリもあるので上手に活用したいですね。
睡眠サイクルは変化あり
これまでは、ノンレム睡眠とレム睡眠の周期が、90分の睡眠サイクルと言われていましたが、個人差や同じ人でも季節や寝具、照明により周期の時間幅が変わる事がわかりました。
また年齢を重ねると深い睡眠も減ってきます。夜中にたびたび起きてしまうのもそのせいですね。夜遅く寝たのに朝早く起きてしまう。(熟睡感がえられているのなら、昔ほど寝られなくなったと心配しなくても大丈夫です。)
朝、スッキリした熟睡感が得られない原因は、浅い睡眠をさまよって深い眠りに入っていけないケースが大半。睡眠中に疲れた心身を回復させる成長ホルモンがたくさん分泌するように“自分に合った”安定した深い眠りを得ることが大切ですね。
レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが乱れると不のスパイラルに
朝、目覚ましの音が聞こえなくて遅刻しそうになったことが。
当時は仕事もプライベートも充実させたくて寝る時間を削り時間を作っていました。
ある朝起きると、肌荒れもしているし、鏡の中の自分も冴えない。起きた瞬間から疲れていて、仕事でもミスばかり。ストレスも溜まっていきプライベートでも些細なことで喧嘩になったりと負のスパイラルに。
忙しくて睡眠時間が少ないからこそ、睡眠の質にこだわりたい。睡眠不足でレムとノンレムの睡眠サイクルで体がしっかり回復していないと、不調が起きてしまうかも。
免疫力が落ちて風邪を引きやすくなる
高血圧、糖尿病、肥満、うつ病のリスクが高くなる
ストレスを感じやすくなる
これが毎日毎晩続いたら、心身に負担がかかること間違いなしです。
ノンレム睡眠とレム睡眠サイクルのまとめ
ここまで読んでくれたあなたはもう睡眠のサイクルがどのように起きているか理解してもらえたと思います。自分がどの位の周期で眠っているのか、睡眠日記をつけてみるのもいいですね。起床時間と就寝時間以外にも、簡単にどんな1日だったかメモ取っておくと自分の傾向がわかるのでやって見て下さい。
睡眠によって自分のメンタルがどの様に変わるのか楽しみながら観察して見て下さい。
最後までお読みいただきありがとうございます。
あなたの笑顔が輝くように
これからも情報を発信していきますね。
眠れない夜の過ごし方〜a波をコントロールする睡眠導入法〜快眠と不眠④〜
参考 古賀良彦「睡眠と脳の科学」
日本一簡単な脳波のお話し【睡眠のコツ前編】
2020年10月25日
腸活がおすすめな理由とは?誰もが知っておくべき【メリット7つ】
睡眠の質を上げる7つのコツ〜快眠と不眠①〜
日本一簡単なY(ガンマ)波と睡眠のお話し⑵【アルツハイマー編】
『アルツハイマー型認知症』について知っておくべき症状を解説
日本一簡単な脳波のお話し【θ(シータ)波と睡眠編】
日本一簡単なδ(デルタ)波と睡眠のお話し
不眠と5つの生活リズム〜快眠と不眠②〜4つの不眠タイプとは
■ 職業・クリニック受付■ 出身地・東京■ 趣味・美容・健康などで、「これ共有したい」ってことを届けます。美活においての全てのジャンル。健康に良い食べ物探し、スキンケア・ボディケア・アンチエイジング、ヨガ、瞑想etc…腰痛や整体マニアでもあります。
■ 職業・クリニック受付■ 出身地・東京■ 趣味イラストを描くこと。温泉・写真・メロンが大好き。主にお金のお話やお役立ち情報の担当をしてます。
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