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今なら分かる。これがどれだけすごいことか。
新入社員として働き始めて数カ月。わたしは毎日のように友人や同期と連絡を取り合い、互いの近況報告をする。週末には夜通し電話をしたりもした。そうすることでわたしは、自分を保っていたのだと思う。
父は、どこで仕事へのストレスを発散していたのだろう。父にとっての日々の楽しみは何だったのだろう。
自分がこれから先さまざまなことを経験していく中で、改めて父の偉大さを感じ、その度に感謝と悔しさを感じるのかと思うと、ほんの少し楽しみで、ほんの少し怖い。
いつだって「やりたいことをやればいい」と好きなように生きさせてくれた父。その優しさに甘え、迷惑もたくさんかけてきてしまった。わたしは親孝行な娘ではないし、まだおんぶにだっこだけれど、いつか父にも、好きなように生きてもらいたい。それを叶えさせてあげられる娘になりたい。


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熱心に図上訓練や防災の取り組みを重ねておられた地区でも、東日本大震災で大きな被害を被られました。残念に思うと同時に、まだまだ地域に根付かせるに至らぬ自身の力不足を感じました。
防災に熱心な方が代替わりされて活動が縮小・停止することのないよう、できるだけ多くの方が関心を持ち、我がこととして考え、“ゆる〜く”でも良いので継続していけるよう、さらにDIGなどを用いた意識付け、「防災学習」に力を入れています。
・防災活動は「つながり」が課題ですが、ご自身で感じる現状の課題についておしえてください。
平時から地域の諸団体、グループのつながりを強くすることが課題だと感じています。子育てグループや福祉に携わるグループなどの中には、目的や活動内容が似通ったグループでも繋がっていないことがあります。日常生活の中では、個々に活動する良さもあるのでしょうが、日ごろから繋がることとで生まれる強さ、日ごろから繋がっているからこそ「災害時にも強い」ことを感じていただければ、と思っています。
・ご自身の活動の中で、繋がれるといいなぁ(繋がってよかった)と思われる(地域、企業、団体、個人など)についてご紹介ください。
全てご縁だと思っています。もともと熱いボランティアでも、専門家でもありませんでしたが、阪神・淡路大震災以降、各地の被災地で出会った方々に導かれて、精神医療を目指していた学生が、地域福祉〜防災〜まちづくりと進んで来られたのだと思っています。
・TEAM防災ジャパンサイトについて、期待されることについてメッセージをお願いいたします。
地域に蓄えられた経験・知恵を学ぶ場として、また、各地で活躍する方々の交流の場になると感じています。人と学びを結ぶプラットフォームとして、ますますの発展を願っています。


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2.2 ハッピーデー以外の日は還元率1%が目安
2.3 nanacoとセブンカード・プラスはどちらを使うべき?
2.4 今ならnanaco現金チャージでポイントがつくキャンペーン中!
イトーヨーカドーでの3種類のキャッシュレス支払い方法
イトーヨーカドーのキャッシュレス決済手段は、次の3つです。
使いたい決済方法のほとんどすべてが使えますが、系列のセブン&アイグループが提供している決済方法の利用がよりお得です。
コード決済に幅広く対応している!
イトーヨーカドーでは、主要なコード決済である、PayPay(ペイペイ)、楽天ペイ、au Pay、d払い、LINE Pay、メルペイをはじめ、ゆうちょPay、Alipay、WeChat Payが使えます。
基本的にnanacoやセブンカード・プラスを使いつつ、コード決済のキャンペーンがある場合、たまっているポイントをコード決済で使いたい時により柔軟に対応できます。
イトーヨーカドーでは、WAON以外の主要な電子マネーが使える!
イトーヨーカドーでは、次の一般的な商業系電子マネーに対応しています。
nanaco/iD/楽天Edy/QUICKPay
競合であるイオンが提供している電子マネーWAONのみ使えません。
また、次の交通系電子マネーにも対応しています。
Kitaca、Suica、PASMO、TOICA、manaca、ICOCA、SUGOCA、nimoca、はやかけん
PiTaPaには対応していません。
電子マネーで一番オススメなのは、セブン&アイグループが提供する電子マネー「nanaco」です。
イトーヨーカドーでnanacoを利用すると、ハッピーデー(8日、18日、28日)には、食料品・衣料品・日用品のほとんどの商品が5%オフになります。
nanacoを使うと、200円につき1ポイントnanacoがたまります。更にポイントをためるには、クレジットカードチャージがお得ですが、詳しくは後述します。
nanacoには、カード型とアプリ型があります。
カード型のnanacoを作る際には、発行手数料が300円(税込)かかりますが、ハッピーデーに作成すると手数料は無料です。
アプリ版(nanacoモバイル)は、発行手数料無料で始めることができます。現在のところAndoroid版のみなので、iPhoneをお持ちの場合は、カード型一択となります。
カード型でも、nanaco電子マネー機能単体のタイプと、クレジットカード(セブンカード・プラス)一体型があります。
電子マネー「nanaco」
開発元:株式会社セブン・カードサービス
posted withアプリーチ
イトーヨーカドーでは主要なクレジットカードが使える
イトーヨーカドーではクレジットカードでの決済が可能です。
イトーヨーカドー発行のクレジットカードだけではなく、次のブランドのカードでクレジット決済が可能です。
アメリカン・エキスプレス
イトーヨーカドーでおすすめのクレジットカードは、もちろんセブン&アイグループが提供しているクレジットカードの「セブンカード・プラス」です。
セブンカード・プラスで支払うと、ハッピーデー(8日、18日、28日)には、食料品・衣料品・日用品のほとんどの商品が5%オフになります。
クレジットカードではなく、電子マネーnanaco払いをする際に、nanacoにクレジットチャージできるのは、セブンカード・プラスのみになります。
ちなみに、セブンカード・プラスの国際ブランドは、JCBまたはVISAです。
\年会費無料&新規入会キャンペーン中!/
セブンカード・プラスの詳細を見る
nanaco、セブンカード・プラス、その他の使い分け
イトーヨーカドーでは、さまざまなキャッシュレス手段が利用できますが、どの決済手段がよいのか迷いますよね。
結局どうしたら一番オトクに使えるのか、まとめてみました
ハッピーデー(8のつく日)にお買い物!
イトーヨーカドーをよく利用するなら、nanaco、セブンカード・プラスのどちらかをまず作りましょう。
そして、ハッピーデー(8のつく日)に、まとめて買い物をしましょう。
支払いには、nanacoまたはセブンカード払いをすると5%オフになります。
生活必需品の5%オフは大きいですよね。
ハッピーデー以外の日は還元率1%が目安
セブンカード・プラス、クレジットチャージをしたnanacoを利用した場合、イトーヨーカドーでのポイント還元率は1%になります。
他に、還元率が1%を超えるクレジットカードを持っている場合や、コード決済のキャンペーンで還元率が1%を超える場合は、還元率が高い方を選んで使った方がお得です。
nanacoとセブンカード・プラスはどちらを使うべき?
nanacoまたは、セブンカード・プラスをイトーヨーカドーで使った場合の還元率のパターンは次の通りです。
セブンカード・プラスでクレジット払い
→200円につき2ポイント(還元率1%)
nanaco現金チャージ + nanaco払い
→nanaco払いで200円につき1ポイント(還元率0.5%)
nanacoクレジットチャージ + nanaco払い
→クレジットチャージで200円につき1ポイント、nanaco払いで200円につき1ポイント(還元率1%)
同じnanaco払いでも、nanacoは現金でのチャージだとポイントはつかないので、クレジットカードチャージをして初めて還元率が1%となります。
ただ、nanacoにクレジットチャージできるクレジットカードが、セブンカード・プラスのみになるので、結局のところ、還元率1%にするためには、セブンカード・プラスの利用が必要です。
セブンカード・プラスは、イトーヨーカドーでのお得な支払に必須のアイテムということですね。
■イトーヨーカドーで還元率1%にするのに欠かせない「セブンカード・プラス」
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セブンカード・プラスの詳細チェック!
今ならnanaco現金チャージでポイントがつくキャンペーン中!
普段ならポイント還元なしの「nanaco現金チャージ」ですが、期間限定で現金チャージでもポイントがつくキャンペーンが実施されています。
イトーヨーカドー公式ページ
イトーヨーカドー店内のnanacoチャージ機またはセブン銀行ATMで現金をチャージすると、10,000円につき100nanacoポイントが還元されます。
これだとチャージしただけで還元率1%となり、nanaco払いをすれば更に0.5%還元されるので、トータルの還元率は1.5倍になります。
キャンペーンは、2021年2月28日まで実施されています。
・イトーヨーカドー内チャージ機でのチャージ限定である(レジやセブン-イレブンのATMからのチャージは対象外)
・20,000円のチャージでも還元ポイントは100nanacoポイント
・ポイントがつくのはハッピーデー(8がつく日)のみ
・実施していない店舗がある(田無店、西日暮里店は未実施)
イトーヨーカドーでは、コード決済・電子マネー・クレジットカード決済に幅広く対応しています。
その都度、還元率が高い方法で決済することができます。
イトーヨーカドーによく行くなら、8がつく日に5%オフで買い物ができる、nanaco、セブンカード・プラスの利用がおすすめです。
ご自身の状況に合わせて、おトクな方法を選んでみてください。
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日本の家庭料理を学びたい人は、絶対ダウンロードした方が良いと思う。
日常に根付いたシンプルで再現性の高い料理
このアプリで配信されている料理のレシピは、凝ったモノが一切なく、ごく普通の家庭でも作ることができる日常に根付いたシンプルな料理なので、再現性が高いんですよね。
よくある料理本とかだと、
「こんな料理、毎日の生活で作られへんやろ・・・」
ってものも多いですが、この人のレシピはシンプルなので、そういったことが一切ない。
普通に売っている材料で作れるものばかりで、アプリで配信されてる動画やレシピを見ると、めっちゃ料理したくなる。笑
凝りすぎず、手を抜いているわけでもない、肩肘を張らない自然な日本の家庭料理がすごく良いんです。
野菜を手でちぎる、目分量で味付けをする
土井さんの料理を見ていると、野菜を手でちぎったり、目分量で味付けをしている場面があります。
もちろんこれには理由があって、Twitterで「野菜を手でちぎるのが良いのは何故?」という質問に対して、このような回答をされていました。
野菜を手でちぎるについて。忙しいときなど状況によっては、ていねいに包丁を使うことよりも、間に合わせることを優先するという、判断か必要な時があるからです。 https://t.co/HT8MdLLcGy
— 土井善晴 (@doiyoshiharu) November 8, 2016
料理は毎日することなので、日によっては忙しく、時間がないときもあるだろうし、疲れて作るのが面倒な日もある。
料理は丁寧に作ることが必ずしも正解ではないということをおっしゃっているんですよね。
これは本当にそうだと思うし、毎回、毎回凝った料理やご馳走を作っていると疲れてしまいます。
そうなるくらいなら、もっと手軽に作れる方法を使うべきだと思います。
これからはクックパッドいらず
これまで料理のレシピを検索するときには、クックパッドを使うことが多かったのですが、クックパッドのレシピは、詳しく解説されていないものも多いし、どんな人がレシピを作ったのかよくわからないものが多くて、
「このレシピは本当に美味しいのかな?」
と疑問に思いながら作ることもよくあったんですけど、この人の提案する料理は本当にハズレがないので、安心できます。
実際にクックパッドのレシピ通りに作って失敗したこともあったので、今後は土井さんのアプリを見ながら料理をしてみようかな。
[voice icon=”https://gorian91.com/wp-content/uploads/2016/07/13094373_481080725419343_2680967259219247927_n.jpg” name=”Gorian91″ type=”l”]
「土井善晴の和食」アプリは、ダウンロード自体は無料で、購読料が月額360円かかりますが、初月は無料でコンテンツを閲覧できます。
最初の一ヶ月登録してみて、面白くなければ解約することもできるので、興味がある方はぜひ一度使ってみてくださいね。
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◆レモンの果汁など柑橘系の果汁を入れる
甘味と酸味で絶妙なおいしさになります。
◆コーヒーにはちみつを入れる
砂糖のかわりにはちみつを入れると、いつもと違う風味を味わうことができます。
◆抹茶にはちみつを入れる
さらにレモン果汁入れてもおいしいです。
はちみつはいつ食べてもおいしいのですが、さらに取り入れるといいタイミングがあります。
実は寝るということにもエネルギーが必要です。寝ているあいだに体の組織や細胞の修復、作り替えをしていると言われ 、そのエネルギー源として取り入れます 。
2.寝起き、または朝食前に食べる
寝ている間にエネルギーをたくさん使ったので、朝 にエネルギーチャー ジをしましょう。さらに脳を活性化させるためにもはちみつが効果を発揮します。
3.夕方や疲れを感じたときに食べる
疲れを感じたときはエネルギー不足のサイン 。
そういう時にこそはちみつを食べて、エネルギーチャージをしませんか?
では早速はちみつを。と思っても、たくさんのはちみつがあり、選ぶことができない方も多いのではないでしょうか?
そこで、おすすめの選び方をご紹介します。
1.糖質などが含まれていない純粋なはちみつを選ぶ
はちみつには純粋はちみつ、加糖はちみつがあります。
純粋はちみつは、収穫されたそのままの100%はちみつです。
加糖はちみつは、純粋はちみつが60%以上含まれており、残りは糖類(水あめや異性化液糖など)を混ぜて作られているので純粋はちみつを選びましょう。
2.非加熱のはちみつを選ぶ
ラベルに非加熱と記載があるものを選びましょう。
結晶化(ざらざらした状態)したはちみつを溶かす程度の過熱(40度~45度)では栄養素が損なわれるなどの心配はありません。
3.瓶に入っているものを選ぶ
プラスティック容器ではなく瓶に入っているものを選びましょう。
はちみつを食べるとエネルギー量が増え、さまざまな良い効果が期待できます。
お店に足をはこんだ際は、『はちみつ選びの3つのポイント』を参考に選んでみてくださいね。
安佐北区にある花房養蜂園では、季節に応じて採蜜場所を変更しているそう。
なぜならば、地域の違いはもちろん、同じ採蜜場所でも季節、採蜜時期で蜜の味や香り、色艶までもが劇的に変わります。その特徴を味わっていただきたいからだそうです。
土師ダム周辺から広島県呉市尾久比島(無人島)や広島県安芸高田市、安佐北区などで採蜜をしているそう。はちみつから広島を味わってみませんか?
広島県広島市安佐北区三入2丁目16-16
082-554-6261
https://www.hanafusa38.com/
IT企業に勤めていた松原秀樹さんが2015年に「はつはな果蜂園」を開業されました。冬期は柑橘を収穫・出荷、夏期ははちみつを収穫 されています。丁寧な飼育とご経歴を生かしたIT技術の活用でみつばちの健康を保っているそう。収穫したはちみつを“そのまま”に養蜂場や収穫日ごとに瓶詰めしています。
はちみつも柑橘も、生産しているその土地の物語を、農産物を通じて少しでも多くのお客様にお届けし、生産に協力してくださる地域に少しでも貢献したいと願っておられるそうです。
江田島の柑橘やはちみつ、宮島のはちみつなど、場所や 季節によって違う味をぜひお召し上がりください。
広島県廿日市市大野4161番地
0829-20-5268
https://hatsuhana888.com/
はつはな果蜂園インスタ
子育てのじかん ライター紹介
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(Tom DeMarco & Timothy Lister, 熊とワルツを-リスクを愉しむプロジェクト管理, 日経BP社, 2003年)
書籍中では、クリフォードという教授が、演説で『信念の倫理』という論文を演説した時の状況を描いています。
クリフォードは、定員いっぱいの乗客を乗せて出航しようとする移民船の船主を例に挙げて演説を始めました。
船主は、船が古くて状態が悪いことを心配していました。もう一度無事に航海できるか疑問だとも考えていました。
しかし、船主はもう一度航海しても大丈夫だと自分に思い込ませることに腐心します。
「今までも何度も嵐にさらされたが無事だった。もう一度航海できない理由はない」
そして船は出航し、沈没してしまいました。
クリフォードはこの船主についての考えを以下のように示しました。
「乗客の死について船主に責任がある。確かに船主は誠心誠意、船が安全であると信じていた。
しかし、船主は目の前にある証拠を信じる権利がなかった。 最後には、絶対安全だという確信に至ったが、それは調査によって誠実に得られた結果ではない」
その後、状況を変えてこう問いかけます。
「仮に、今回は沈没せず、何の問題もなく航海できたとしたら船主に罪はないのか?」
クリフォードの答えはこうです。
「そんなことはない。ひとたび行動すれば、それは永久に間違っているか正しいかのどちらかだ。
船の安全を信じたかどうか、ではなく、何を持って信じるに至ったかが重要なのだ」
ーーーーーーーー筆者要約ここまでーーーーーーーー
◢◤◢◤ 得られる教訓 ◢◤◢◤
どんな仕事も、結果良ければすべてよし、ではない。
結果を出すためのプロセス(行動)は、その時点の状況・情報・資源・知識などを踏まえて最適だと考えられるものを選択することができます。
そしてその選択には、正しい・誤り、が存在します。
もちろん絶対的な正しさなどはありません。しかし、「妥当なプロセス」を繰り返さなければ、結果も妥当ではなくなるし、品質も安定しません。ましてやリスク管理など絶対にできないでしょう。
私は職業柄経営コンサルタントとして、「結果的に売上が上がった」、「結果的にクライアントが満足した」、といったことが起きた場合は、反省するようにしています。
それは私が意図したものではないからです。でもこれは「意図しない成功」であるから、その原因を分析し掘り下げることで、次回には「自分が意図的に再現できるノウハウ」にしていくこともできます。
このように、明確に意図したプロセスと、その結果を両方振り返り、内省しない限り、偶然に人生をゆだねることになってしまうのではないでしょうか。
冒頭の事故についても、同様のことが言えます。
あらゆる仕事は連続したプロセスを組み合わせて成り立っています。1つ1つのプロセスを実行するためには、知識・スキルが必要で、プロセスを効率的に実行するためにツール(道具)を準備できます。こうしたものの総合が業務マニュアルであり、かつ人間の英知であり、マネジメント体系なのです。
このような考え方で仕事を組み立てない限り、冒頭のような事故は必ず繰り返されるでしょう。
マネジメントの大家ドラッカーもこう言っています。
「繰り返し起こる危機は、ずさんさと怠慢の症候の1つである。
よくマネジメントされた組織は退屈な組織である。
そのような組織で真に劇的なことは、昨日の尻ぬぐいのためのカラ騒ぎではない。
それは、明日をつくるための意思決定である」
(引用:ピーター・F・ドラッカー, 経営者の条件, ダイヤモンド社, 1996年)
昨日の尻ぬぐいのためのカラ騒ぎなどやめて、明日を創る意思決定をしましょう。
それは、再発防止のためのマニュアル作りや未来に向かって描く戦略作りなのです。
合同会社クリエイティブファースト代表社員社長。宮城県よろず支援拠点チーフコーディネーター。
経営革新や商品開発、広報など売上拡大に直結する具体的で斬新な提案が持ち味。
個人のミッションステートメントは、“あなたの「現状を変えたい」思いを確実に形にし、未来と感動を創り出す変革の経営コンサルタント”。現状からの変革を通じ、相談者の未来と感動を共創することこそが、自身のミッションであり最大の喜びでもある。
※「よろず支援拠点のお仕事」として佐藤のインタビュー記事が掲載されています。
https://yorozu.smrj.go.jp/recruit/voice_miyagi/
2022年4月29日 | カテゴリー : 中小企業経営支援, 仕事の段取り | タグ : ドラッカー, マネジメント, 事故, 知床半島, 経営, 遊覧船 | 投稿者 : so | コメントをどうぞ
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text:
3.健康障害防止のため、社員ひとりひとりの健康の維持・増進を推進する。
4.社員の意見を取り入れ、安全衛生活動を実施する。
5.安全衛生の確保に必要な教育・訓練を実施し、安全知識ならびに意識の向上を図る。
1.社員の安全で健康な労働環境を守るため、過労など災害発生の要因を最大限排除する。
・月の残業30時間以内の遵守 ・インターバル制度の遵守 ・有給休暇取得推進
2.発注元との情報交換を密に行い、安心して働ける環境の醸成に務める。
ASKUL LOGIST株式会社
九州地区安全衛生委員会
■ケガをしない安全な職場をつくりあげよう
■公道・公共の場所で活動する自覚をもち、安全最優先の行動に努めよう
株式会社アットオフィス
従業員の健康と安全と第一に考え、法令を遵守し働きがいのある職場環境づくりに取り組みます。
渥美尚人特定社会保険労務士・行政書士事務所
渥美事務所の経営方針である「事業の健全な発達と労働者の福祉の向上に寄与する事」を実現するために職員一人一人の安全を前提条件と位置づけ、事業場内外の災害防止およびその意識付けが徹底する事を目指します。
アベルコは、働く人の生命と健康を守ることを最優先し、労働災害の防止、健康の増進及び安全で快適な職場環境の整備と向上に努め、社員一人ひとりが『安全文化』を築くことにより、社会に信頼される企業を目指す。
死亡・重篤・休業災害(休業4日以上)“ゼロ”を達成する。
交通加害事故の発生件数半減(20件以内)を達成する。
株式会社AlbaLink
法令を遵守し、社員全員が健康で安心して業務に取り組むことができる環境づくりを促進してまいります。
弊社は、「スタッフの安全・衛生・健康を優先する」という考えのもと、安全衛生活動を推進しています。
職務に関する法令や社内規則を遵守し、適正な管理を行うことで、安全で衛生的・健康的な職場環境作りを施行しています。
私たちは、常にゼロ災を目標とし、安全で安心して働ける職場環境の実現を目指します
当社は法令を遵守し、全従業員に働きやすい環境で業務に励んでいただけるよう、従業員一人ひとりの心身の充実に配慮した環境の保守を徹底しております。安全性への配慮はもちろん、健康保持活動や過重労働防止対策、メンタルヘルスまでしっかりとバックアップできる体制を整備し、全従業員が最大限の力を発揮できるよう尽力しております。
経営方針『働く者が報われる』を実現する一翼を担い、真に一人ひとりの社員が心身ともに健全で日々の生産活動に積極的に従事でき、その成果に喜びと感謝を実感できる企業を構築し、安全衛生活動を通じて帰属意識の強化と安全文化の醸成を図る。
ウェルネスワーク株式会社
ウェルネスワーク株式会社は、働きながら健康になる職場づくりに取り組みます。
株式会社H&Company
従業員の安全・健康を第一に、働きやすい職場環境の維持・整備に努めます。
従業員の安全、心身の健康を維持することが、正確で質の高い業務の提供につながる。
治験・臨床試験業界の模範となり、従業員が働きやすい環境を提供するため、安全衛生関係法令を遵守し会社全体で安全快適な職場づくりに取り組みます。
当社は、「安全」と「衛生」を企業活動の基盤であると位置付け、職場の安全衛生、社員の心身の健康に努め、お客様サービス向上に繋げてまいります。
MS&ADビジネスサポート株式会社
当社は労働安全衛生法、労働安全衛生法施行令ならびに安全衛生規則に基づき、人事マニュアル記載の対応を行う。
株式会社LSIメディエンス
環境・安全方針、行動指針を定め、安全確保に積極的に取り組んでいます。
・あらゆる企業活動において、労働安全衛生の確保に十分配慮しています。
・社員への教育訓練を徹底し、環境・安全意識を向上させ、保安環境事故や労災の防止に努めています。
・安全について目的・目標を定めて、継続的改善に積極的に取り組んでいます。
大阪ダイハツ販売株式会社
健康予防に視点をおき、全社員が心身ともに健康で生き生きと働くことのできる職場環境づくりを積極的に推進しています。育児や介護なども考慮した、様々な働き方の選択が可能です。
「安全」は経営の根幹であり、安全は全てにおいて優先されることを、経営トップから従業員一人ひとりまで、強く認識するとともに、安全文化の浸透を図り、労働災害撲滅に向け、一丸となって取り組む。
コロナ蔓延防止策やオフィス内の美化につとめ、気持ちよく作業でき、かつ体も心も安心して、仕事に集中できるような環境づくりに努めています。
「進化と創造」の基本方針のもとに安全作業を最優先とし働きやすい快適な環境づくりに取り組む
一般財団法人関西電気保安協会
全職員が、「自分の安全と健康は自分で守る」という強い信念と意識をもち、ひとり一人が電気安全のプロとしての責任を自覚し、災害ゼロ、事故ゼロ、疾病による死亡ゼロ、欠勤ゼロを目指します。
【健康経営方針】関西マツダは、「個人」と「チーム(組織)」が活性化した企業となることを目指しています。このことを実現するために、社員一人ひとりの健康増進と「安心」「安全」「快適」に仕事ができる職場環境の整備に積極的に推進していきます。
「従業員の安全と健康の保全」を企業経営の最優先目標とし、法令と社内ルールを順守し、従業員一人ひとりが健やかに働きやすい職場環境をつくります。
会社は、労働災害を起こさせないとの責務を自覚し、社員の安全と健康の確保を自らの問題として認識し、労働災害防止のため率先して取り組む。また、社員は安全意識の高揚を図るとともに、安全安心は自らの責任で確保するという自己防衛意識のもと自主的な安全衛生活動を推進し、もって労働災害の根絶を期する。
弊社は、従業員の安全と健康を優先し、各種関連法令を遵守した働きやすい職場環境づくりを目指します。
一般財団法人九州電気保安協会
協会理念のなかに「自覚と誇りをもって、災害防止と地球環境の保全に貢献します」を掲げ、職員一人ひとりの安全と健康は、業務を円滑に遂行するうえで必要不可欠なものであることから、作業環境改善に取り組むとともに安全意識の醸成を図る取り組みを継続し、作業事故及び交通事故の撲滅を目指します。
「安全と健康は全てに優先する」という基本的かつ絶対的な考えを堅持し、安全面では「災害ゼロの達成」、衛生面では「心身両面における健康増進」を目標に策定。活動内容としては「重大災害に的を絞った安全活動の推進」や「作業災害防止対策の推進」等を掲げ、PDCAサイクルを回して安全レベルの向上に取り組む。
株式会社キューブコンサルティング
当社は法令を遵守し、社員全員が健康で安全・安心に働ける職場づくりに努めてまいります。
弁護士法人グラディアトル法律事務所
当事務所は、法令等を遵守し、従業員が安心・安全に過ごせる職場環境づくりに取り組みます。
労働安全コンサルタント栗副事務所
信頼・実行  勇気・創造  創意・工夫
当社ビジョンでもある「ご利用者様と地域に愛され、全職員の幸せを実現する」ことを念頭に、社員一人ひとりが健康で安全に働ける環境づくりにつとめます。
・健康診断の100%受診
・年2回の面談でスタッフの心の健康も確認
1.全社員の努力と工夫により、災害のない明るい職場をつくる。
2.全社員が交通安全意識の高揚に努め、事故・違反を撲滅する。
3.全社員が自己健康づくりを実践し、疾病に強い心と体をつくる。
私たちは、安心・安全・健康の確保を第一優先とし、快適で過ごしやすい職場環境の実現を目指します
私たちは、安全を第一に行動し、工事現場での第三者災害、重機災害ゼロに貢献します
株式会社ケア・スポット
「従業員一人一人が心身ともに健康であることが、ご利用者・地域社会への貢献につながる」と考えております。
お客様の安全・安楽を守る事がスタッフの安全・安楽に繋がる
安全衛生委員会を通して安全衛生活動を継続して実施し、社員が安心・安全に働き続ける事の出来る環境づくりを推進していきます。
一般財団法人江南クレーン教習所
埼玉労働局登録教習機関として、クレーン免許や各種技能講習を通して、受講者の安全意識の高揚を図り、企業の労働災害防止に貢献する。
当然にこの任に当たる教習機関として、講習期間中の災害防止のための、あらゆる安全対策を講じ、受講者と所属職員の安全と健康保持に最善を尽くし、地域の安全・健康モデル事業所の範を示す。
Copyright © Ministry of Health, Labour and Welfare, All Right reserved.


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「粥有十利(しゅうゆうじり)」という禅の世界の考え方というか、指針、教えをご存知でしょうか?
文字の感じからすると、「お粥には十の利が有る」ということがうかがえます。
そのとおり、お粥食の「10の効用」を示しています。
一、【色】体の血つやが良くなり
四、【楽】食べ過ぎとならず体が安楽になり
五、【詞清辯】言葉は清く爽やかになり
六、【宿食除】前に食べたものが残らず胸やけもせず
七、【風除】風邪を引かず
八、【飢消】消化よく栄養となって飢えを消し
九、【渇消】のどの渇きを止め
十、【大小便調適】便通も良い
まぁ、このようにイイコトずくめのお粥食。
朝に、お粥をいただくことが良いそうですが・・・。
朝は、代わりに湯冷ましを飲むようにしています。
私の場合、夕食(家飲みのシメ)でお粥をいただくようになったことで、シメのお粥が控えていることもあって、あまり、いっぱいいっぱい食べなくなったこと、朝起きたときのお腹が楽、これが一番。
なんとなく、体調全般すこぶる良い感じがして毎日のようにお粥を食べているということです。
夏目漱石が、大病を患った後、なんとかお粥が食べられるようになった時に
このような句を詠んでいます。
同じように、お粥をゆっくりいただくようになってから、粥の温かさが染み入るような感じが「春滴るや粥の味」として頭をよぎります。
お粥には炊き方、段階、炊き具合がある!
お粥には、お米と水の量で、その炊き具合、柔らかさの度合いがあります。
「分(ぶ)」とか「倍(ばい)」として、例えば「5分がゆ」とか「20倍がゆ」とか聞いたことありませんか?
米に対しての水の割合を示したのが「倍」
全粥を基準とした米の量の割合で表したのが「分」
全粥は「米1:水5」、米の重量の5倍の水を加えて炊きます。これが「5倍がゆ」。
20倍がゆとなると、米1:水20の割合で炊いたお粥ということになります。
対して、米1:水10の割合、これを「五分がゆ」として「10倍がゆ」と同じになります。
好みの「分」「倍」のおかゆを見つけて、またはその時々のコンディションにあわせて、お粥を用意することができます。
味付けやトッピングは、思いのまま好みや、その時の材料で手軽に気軽な感じでOK!
アレンジで良質なオイルを、いろいろちょい足しすると、またまたお粥ワールドが広がります。
そのほか、白米以外のお米、玄米や黒米、赤米、粟やヒエ、小豆やそばまで、その材料として考えられます。
白米で炊く「白粥」以外、玄米粥や雑穀やお豆で炊いたお粥も今後試してみたいと思うのです。
トッピングを何にするかも、お粥の楽しみですが、昨日は酒の肴の残りのイカの塩辛と薬味にネギと生姜をのっけていただきました。
おなかもポカポカに温まって、なんせ胃腸の疲れた感じが、ここ2週間ほどほとんどなくなりました。
こんな時ですので、気張らず、我慢せず、健康管理、体調管理には気をつけたいところです。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

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昔ベルサイユ宮殿で、マリーアントワネットがジャガイモの花を髪や胸元に飾ったと言われていますが、これが事実としますと、夜花がしぼまないようするためどんな工夫をしていたのでしょうか。
また、彼はヘルシー、ナチュラル、イメージ・アップ、イメージ・チェンジの推進者でもあります。アメリカでは、ジャガイモの芽止めをし、保存性を高めるため、収穫後イモに直接クロロファム(クロロIPC)を使っています。これは日本では使用禁止のものですが、ときどき輸入ものに含まれていることが問題になっています。日本では薬を使わなくても長期貯蔵に耐えるもの、カロテンやビタミンCの多いものなどヘルシーを追求し続けています。
また、北海道のジャガイモにはたくさんの実(ベリー)がなりますが、そのジャム化にも挑戦したようです。1度に実を10個も食べると人によっては下痢しますので、毒成分のないものの選定が大切です。
この外、日中畑にジャガイモを捨てておいてもイモの表面が緑化したりソラニンが増えたりしないものとか、表皮が鮮紅色できれいなもの、肉に紫などの色がつくなどひと味変わったチップスになるもの、小さくてホクホクしたもの・・・と差別化、個性化に役立ちそうなものにも関心の高い人です。彼の態度に刺激されたのでしょうか、部下のMさんも最近蜂やアブの飛来するジャガイモをみつけました。ジャガイモの育種はいろいろ役立つ遺伝子を集め、10年先の需用を予想した交配から始まります。今何を考えていらっしゃるか、その稔りが楽しみです。(平成3年)


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1つづつ詳しく紹介しますね。
NobbyノビーNIB500Aは業界トップクラスの大風速を誇るドライヤーであるために中には、最大風量のモードにしたときに、モーター音が大きくて気になるといった声もありました。
ですが、風の割には音は静か・一般的なドライヤーの音であまり気にならないといった声も多くみられたので、そこまで気にする必要はないかなと思いますよ♪
NobbyノビーNIB500Aの重さは全体で620gです。
たくさんの機能が搭載されている割には軽い重さだと思いますが、最初に持った時に重く感じたり、子供が持つぶんには少し重たいかもといった口コミもありました。
ただ、ドライヤーは毎日使う道具ではありますので、数日使うと重く感じることも無くなって気にならなくなると思います♪
NobbyノビーNIB500Aの良い口コミ
次にNobbyノビーNIB500Aの良い口コミです。
NobbyノビーNIB500Aの評価はとても高く、良い口コミが沢山みられたので、いくつか紹介していきます。
とにかく風量が強くてすぐに乾く
すぐに乾くので子どもたちの飽きる前に乾いている
乾く速さがすごくてびっくり
従来のドラーヤーより速乾性が27%アップしているNobbyノビーNIB500Aはすぐに乾くとかなり好評でした。
プロ用に独自開発した羽根により、大風圧と大風量を実現し、髪の根元を持ち上げ地肌からしっかりと乾かしてくれます。
朝の忙しい時間や夏の暑い時など、髪の毛を乾かすのが大変な時にすぐに根元から乾かしてくれるのはストレスが減り嬉しい機能ですね♪
乾かした翌朝、髪の艶が出て今まであちこちに向いていた毛先もまとまりました
髪がツヤツヤになり、ドライヤーだけでこんなに髪が変わるなんてびっくり
自動切り替えモードを使ったら髪の毛がサラサラになった
NobbyノビーNIB500Aには風量だけではなく、冷風と温風を自動で切り替えてくれるモードがあります。
そこに独自の風速を組み合わせることで美しい仕上がりにしてくれます。
この温風冷風自動切り替えを使用すると、髪の艶が10%もアップすると結果が出ているので口コミの通り、ドライヤー1つで髪の毛はサラサラでツヤツヤに。
いつまでも美しくいたい方にはピッタリの機能ですね♪
ハンズフリーで乾かせる
付属のスタンドを使えばハンズフリーで乾かすことができて便利
大風量でさらにハンズフリーでも使えるので髪の毛を乾かすのが楽になった
ハンズフリーで乾かせるからスキンケアも同時にできて良い
NobbyノビーNIB500Aには付属品でドライヤーを机などに置けるスタンドが付いています。
ドライヤーを持たなくても良いので、腕が疲れることもないので、ロングヘアの方でも快適に髪の毛を乾かすことができます。
中には、髪の毛を乾かしながらスキンケアもできるといった声もあるので、短い時間で髪の毛を根元から乾かし、肌も綺麗にすることができるなんて一石二鳥ですね♪
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NobbyノビーNIB500Aの風量や風速は?
NobbyノビーNIB500Aの風量や風速は口コミにもあるとおり、風量も強くてすぐ乾くと好評ですが、ここまで風を送ることができる理由を紹介します。
78枚の羽根を持つシロコファン
NobbyノビーNIB500Aのファンには78枚もの羽根が付いており、その1枚1枚が曲面になっていて、その曲面で空気を押し出すことで、風量と風速を業界トップレベルまで出すことに成功しています。
その大きな風量と風速で乾かすことによって、髪の毛を持ち上げてくれるので毎日美しい髪の毛に仕上げることが可能なんです。
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今まで使用していたモーターを軽量・高耐久・長寿命にパワーアップしたモーターを今回のNIB500Aは使っているので、従来品と比べ、力強く安定した風を送ることができます。
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さらにこのモーターを使用したことによって、なんと従来品に比べ50倍もの耐久性があります!
長く使っても風量が変わらないのはお財布にも優しくて嬉しいポイントですね♪
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NobbyノビーNIB500Aの機能
NobbyノビーNIB500Aの機能について紹介します。
静電気抑制のプロテクトイオン
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NobbyノビーNIB500Aは、乾かす時にプラスイオンとマイナスイオンを同時に放出しています。
それぞれが同時に髪の毛1本1本に働きかけてくれるおかげで、髪の毛を乾かす際に発生する静電気を抑え、髪の毛の広がりを防ぎブロー後に髪にツヤを与えてくれます♪
セルフブローをサポートしてくれるセットフード
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NobbyノビーNIB500Aは、新しい形状のセットフードは、両端にブラシを引っ掛けられるところがあるので、そこにブラシを引っ掛け、フードとブラシで髪を挟みながら安定てきれいなブローをするとができます。
1人でも楽々ときれいにブローができたら、毎日の髪の毛を乾かす時間が楽しくなりそうですね♪
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NobbyノビーNIB500Aは従来のフィルターよりも耐久性の高いフィルターを採用しています。
このフィルターウィ使うことでNobbyノビーNIB500ANIB500Aはさらなる耐久性を得ることに成功しています。
しかもこのフィルター、水洗いもできるのでお手入れも楽ちんです♪
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NobbyノビーNIB500Aの色は3色展開
NobbyノビーNIB500Aは、3色展開になります。
です。3色ともにマットでデザイン性を感じますよ。
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NobbyノビーNIB500Aの口コミレビュー評価!風量や風速は?まとめ
今回は、NobbyノビーテスコムプロフェッショナルプロテクトイオンヘアードライヤーNIB500Aの口コミレビュー評価!風量やフィルターお手入れ方法についてまとめました。
NobbyノビーNIB500は、自宅でも技をリアルに再現できるドライヤーです。
特に口コミで評判が良かったのが、
大風量で早く乾かせられる
乾かすだけで髪質が変わる
ロングヘアーでも快適に髪を乾かせられるハンズフリーのスタンド
が高かったですね♪しかも、耐久性は高くお手入れも簡単なところも魅力的なポイントですよね。
仕事、勉強、家事、育児などで日々忙しい合間にNobbyノビーNIB500Aでサロンクオリティの髪の毛を得られたら、毎日鏡の前に立って髪の毛を乾かす時間が楽しくなりそうですね♪
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パナソニックフォトブライトショットEH-SL85の口コミレビュー!シミへの効果なし?
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【2020年】SIMフリーで購入できるおサイフケータイ対応(FeliCa搭載)のおすすめスマホ3選!
投稿日:2019年11月4日 更新日:2020年9月11日
昨今、QRコード決済の普及に伴いキャッシュレス決済への注目が集まっていますが、未だに根強い支持を得ている「おサイフケータイ」
QRコード決済の場合、アプリを開いて会計時にQRコードを見せる作業が必要になります。
ただし、おサイフケータイの場合はアプリなど開く必要もなく会計時に「○○で!」と伝えてタッチするだけで決済ができます。
また、おサイフケータイはモバイルSuicaや楽天Edy、iDなどの電子マネーにも対応しており非常に便利。
筆者はこの2点が譲れなく(特にモバイルSuica)スマートフォンを選ぶ際は、SIMフリーかつおサイフケータイ対応で選んでいます。
今回はSIMフリーで利用できるスマートフォンでおサイフケータイに対応したおすすめ機種をハイエンド機種とミドルクラス以下の機種から5選ずつ紹介していきます。
1 おサイフケータイ対応(FeliCa搭載)スマホを3行でまとめると、、、
2 そもそも、おサイフケータイとは?
2.1 おサイフケータイ対応の電子マネー
2.2 【要注意】FeliCaとNFCではなにが違うか
2.3 PayPayなどのQRコード決済との違い
2.4 国内メーカーの対応
2.5 海外メーカーの対応
3 おサイフケータイ対応(FeliCa搭載)SIMフリースマホのおすすめ機種のクラス分け
3.1 おサイフケータイ対応(FeliCa搭載)のSIMフリースマホおすすめ3選(ハイエンド編)
3.1.1 Xperia 1 II
3.1.2 AQUOS zero2
3.1.3 Google「Pixel 4」
3.2 おサイフケータイ対応(FeliCa搭載)のSIMフリースマホおすすめ3選(ミドルレンジ編)
3.2.1 OPPO Reno 3A
3.2.2 OPPO Reno A
3.3 Google Pixel 4a
4 まとめ:SIMフリーのおサイフケータイ対応(FeliCa搭載)スマホは買いか否か
おサイフケータイ対応(FeliCa搭載)スマホを3行でまとめると、、、
FeliCaチップを搭載し、楽天Edyなどのタッチ決済に対応するのがおサイフケータイ
日本国内限定のサービスのため、グローバルモデルをメインにする海外メーカーは非対応機種も多い
大手キャリアのスマホには対応機種が多いが、SIMフリースマホにも対応機種が増えている
そもそも、おサイフケータイとは?
おサイフケータイとは、docomoがスマートフォン以前のガラケー時代の2004年から導入しているFeliCaチップというICチップを使った日本独自の電子決済等のサービスを指します。
携帯電話に搭載したFeliCaチップに携帯電話のバッテリーから電力供給を行い、店舗側に設置したリーダー/ライターと暗号化された非接触通信を行うことにより、安全な電子決済を実現するという仕組みです。
docomoが開発、導入したサービスではありますが、普及を促進するため、auやソフトバンクといった他社にも商標権をライセンスしたことにより、国内の携帯電話主要事業者はいずれもおサイフケータイ対応機種を提供しています。
スマートフォンから始まったサービスではなく、ガラケーの頃から普及していったこと、FeliCaチップというICチップを使っていることからセキュリティの確保は重視されています。
さらに、スマートフォンに内蔵しているICカードへのロック機能や、スマートフォンそのものを紛失した場合にも通信を使った遠隔ロックによって不正に利用されることを防ぐ仕組みが作られています。
おサイフケータイ(タッチ決済)がQRコード決済よりもセキュリティが高いと言われる由縁はここにあります。
おサイフケータイ対応の電子マネー
「おサイフ」ケータイという名称が示すように主要な用途は電子マネー機能になっています。
主な電子マネーサービスには、FeliCaチップに電子マネーをチャージする「楽天Edy」や「nanaco」、「WAON」クレジットカードと同じ後払い方式のdocomoの「iD」、JCBの「QUICPay」、電子マネーと電車の乗車券を一体にしたJR東日本の「モバイルSuica」などがあります。
FeliCaチップにデータを書き込めることから、電子マネー以外にもヨドバシカメラなどの量販店のポイントサービスや会員証としての用途にも使えます。
ユニークな取り組みとしては航空券やイベントのチケットレスサービス や、マンションの鍵にも利用するサービスなども提供されています。
おサイフケータイ対応の電子マネー
【要注意】FeliCaとNFCではなにが違うか
電子マネーを含め、非常に多岐にわたるサービス提供が可能となっているFeliCaですが、同じような非接触ICカードに「NFC」という規格があります。
海外メーカーのスマートフォンにも採用する機種が多いため、スマートフォンのスペック表を見るとよく目にするようになっているため、FeliCaとNFCはどう違うのだろう?と思う方もいるでしょう。
共通しているのはどちらも非接触ICカードの規格を指しており、「かざすだけで通信」を行うことができます。
さらにいうとFeliCaは、NFC規格の1つであり、FeliCaにはNFCの技術が使われています。
では、名前は違うけど、NFCでもFeliCaと同じことができるかというとFeliCaはNFC規格の中の1つであり、NFC規格との互換性はありません。
そのため、NFC搭載機種であってもFeliCaが搭載されていなければ、おサイフケータイにも対応していないということになります。
海外メーカーのスマートフォンにもFeliCaは非対応でもNFCには対応している機種があるのは、NFCは国際規格で、FeliCaは日本国内の規格にとどまっているため、普及度が違ってくるという事情があります。
また、FeliCaは非接触ICカードによるセキュリティの高さに加えて、モバイルSuicaのような交通系ICカードの利用で駅の改札をスムーズに通過できるように他のNFC規格より通信速度を高めておサイフケータイとして開発していた経緯もあって、根っこの部分では同じ技術を使っていても互換性のない別々の規格になっているという事情があります。
PayPayなどのQRコード決済との違い
スマホ決済、キャッシュレス支払いというキーワードで最近よく聞くのが「PayPay」などのQRコード決済です。
サービス開始直後に大きなトラブルを起こしてしまい、サービス自体を終了してしまった「セブンペイ」もQRコード決済だったわけですが、QRコード決済とおサイフケータイとではどう違うのでしょうか。
「PayPay」や「LINEペイ」などキャッシュレス支払いでQRコード決済が現在急速に普及しはじめています。
おサイフケータイ利用者からは既にキャッシュレス支払いに便利なおサイフケータイが普及していってるのになぜ?と感じる方もいるかもしれませんが、QRコード決済の場合、FeliCaチップを搭載していないスマホでも利用できるという手軽さがあります。
店舗側もQRコードを読み取る機械を導入する方法以外に、ユーザー側に店舗のQRコードを読み取ってもらう方法もあり、おサイフケータイとは異なりリーダー/ライターを導入しなくても、始めることができ、初期投資を非常に抑えることができるというメリットがあります。
しかし、QRコード決済の場合、ユーザー側はアプリからQRコードを表示し、店舗側に読み取ってもらうか、店舗のQRコードをスマホで読み取るというアプリの起動とQRコードを読み取るという2つの手間が発生します。
おサイフケータイの場合、ApplePayは別として、店舗側のリーダー/ライターにスマホをかざすだけで決済できるため、支払いの手間はおサイフケータイの方が圧倒的に簡単になっています。
セキュリティ面も、QRコード決済の場合、電子マネーはスマホではなく、PayPayなどのキャッシュレス支払い事業者のサーバー上にあるため、セブンペイがそうだったようにアカウントが乗っ取られた場合、勝手に使用されてしまうリスクがあります。
FeliCaチップに暗号化された電子マネーや支払いのための情報を保持するおサイフケータイの方がセキュリティ面でも優位ということができるでしょう。
SONYやシャープといった国内メーカーはdocomoなどの主要事業者に元々おサイフケータイ対応機種を提供しており、SIMフリーに提供する機種であっても、おサイフケータイに対応している機種になっていることが多いと言えます。
国内市場での競争を考えたときに、ライバルメーカーが標準対応しているおサイフケータイの機能を省くメリットがほとんどないからかもしれません。
海外メーカの場合、グローバルモデルを中心に開発・製造を行っており、世界市場の内、日本市場も1つの市場でしかなく、日本でしか利用できないおサイフケータイに対応させるのはやや費用対効果が薄いと考えるのが自然でしょう。
そのため、海外メーカーはおサイフケータイの対応にやや消極的です。
ハイエンドモデルであっても、おサイフケータイに対応していない機種、ASUSの「ROG Phone」や「ZenFone6」、HUAWEIの「HUAWEI P30」という機種があることからも明らかでしょう。
おサイフケータイ対応(FeliCa搭載)SIMフリースマホのおすすめ機種のクラス分け
次にSIMフリーで利用できるおサイフケータイ対応のスマートフォンからおすすめ機種を「ハイエンド機種」から3選、価格を抑えたミドルレンジから3選紹介していきます。
おサイフケータイ以外にも性能も重視したいか、おサイフケータイに対応していれば良いので価格をより抑えたいか、好みに応じて参考にしてみてください。
おサイフケータイ対応(FeliCa搭載)のSIMフリースマホおすすめ3選(ハイエンド編)
Xperia 1 II
当初キャリア版のみの発売でしたが、2020年8月にSIMフリー版の発表が行われた「Xperia 1 II」
ハイエンドSoC Snapdragon 865を搭載し、3D ToFセンサーを組み合わせたクアッドカメラに専用カメラアプリ「Photography Pro」の対応
2020年現在、SIMフリーかつおサイフケータイ対応で性能が高いスマートフォンと言ったら「Xperia 1 II」が真っ先に候補に挙がるでしょう。
【日本の雄】Xperia 1 IIを実機レビュー!SONYの最新フラグシップ機を試すツ!!!
AQUOS zero2
シャープが2020年3月に発売した「AQUOS zero2」
SoCはSnapdragon 855、カメラがデュアルカメラ、防水防塵、おサイフケータイに対応します。
6.4インチながらも重量が141gと軽いのが特徴です。
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Google「Pixel 4」
Android OSの開発元であるGoogleが自ら開発しているPixelシリーズの最新モデルが「Pixel 4」です。
そんな「Pixel 4」もおサイフケータイに対応しているというのは、海外メーカーのおサイフケータイ対応機種も今後どんどん増えていく印かもしれません。
シングルカメラでもデュアルカメラに見劣りしない性能を見せていたPixelシリーズがデュアルカメラになったことで非常に楽しみな性能のスマートフォンに仕上がっています。
Google自ら開発したモデルであるため、OSアップデートが長く保証されるのも魅力ですね。
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おサイフケータイ対応(FeliCa搭載)のSIMフリースマホおすすめ3選(ミドルレンジ編)
OPPO Reno 3A
OPPOが2020年に投入した最新ミドルレンジスマートフォン「OPPO Reno3 A」
同端末は日本向けに開発されたもので海外では発売されていないスマートフォンとなります。
日本向けの名に相応しく、おサイフケータイ、防水防塵にもしっかりと対応!
また、SoCにはSnapdragon 665、リアカメラにはクアッドカメラ、4025mAhの大容量バッテリーと必要十分な性能を有しながらも価格はなんと3万円台!
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【OCNモバイルONEなら2.5万円】OPPO Reno3 Aを実機レビュー!SIMフリー界のスターの実力はいかに
OPPO Reno A
お次もOPPOより「OPPO Reno A」
OPPO Reno Aは先ほど紹介したOPPO Reno3 Aの前モデルとなります。
そのため、OPPO Reno3 A同様に日本専売モデルであり、こちらもおサイフケータイや防水防塵に対応。
前モデルと聞いて、型落ちをイメージしたかもしれませんが、、、、
実は、OPPO Reno AはSoCにSnapdragon 710を搭載しており、最新のOPPO Reno3 Aよりも性能が高いのです!
カメラ性能やバッテリー容量に関しては、OPPO Reno3 Aの方が高スペックですが、OPPO Reno Aもまだまだ現役です。
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OPPO Reno A実機レビュー!良いとこ攻めてる、高性能なスマホ
Google Pixel 4a
2020年8月末に発売された「Google Pixel 4a」
ミドルレンジの中でも上位のSoC Snapdragon 730Gを搭載し、シングルカメラながらもGoogleのAI技術の高さでカメラ性能も高いのが魅力です。
まとめ:SIMフリーのおサイフケータイ対応(FeliCa搭載)スマホは買いか否か
まだ数は少ないものの、ハイエンド・ミドルレンジどちらにもSIMフリーで購入できるスマートフォンには魅力的な機種があり、安心して使える、簡単に支払えるおサイフケータイ対応スマートフォンは「買い」といえるでしょう。
ガジェット好きなかかし
本業はSEをやっているガジェットなど新しいものが大好物なかかしです。 とくにSONYが大好きでXperia Z5まではXperiaユーザーでしたが、それ以降XZ3までのXperiaの迷走っぷりから現在はGalaxy Note8ユーザーです。 Xperiaに戻れる日はいつだろう?と思いながらiPhoneへの転向も考え中な今日この頃です。
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匿名 2019.11.5.20:32
RenoAは楽天版もSIMフリーです。起動時の楽天ロゴが嫌な人以外は楽天モバイルでSIM契約無しで買える128GBのほうがお得です。
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コレクターズグッズ(プレミアム、有名人のサインなど)
青森県今別町大川平周辺で遺品を高額買取するポイント
遺品整理で買取するものの分別が終わったら青森県の業者に買取をする前にやっておくことがあります。
それは、「きれいな状態にしておく」ことです。
長年使用していなくてホコリまみれになっているものもあるのではないでしょうか。
できるだけきれいに掃除して新品の状態に近くすれば、遺品の査定金額が高くなることもあります。
また、家電製品の場合は取扱書などの付属品をそろえておきましょう。
付属品があるかないかで、買取のさいに査定金額は大きくかわります。
もう一つのポイントは「相場金額を調べておく」ことです。
今別町の大川平周辺の遺品整理買取業者によって遺品の買取金額に大きな差が出る場合もあります。
特に、骨董品や古本などのヴィンテージ系は青森県今別町大川平周辺の業者によって10倍ちかく査定金額が異なることもあります。
青森県の今別町で遺品の買取をする前に、相場がいくらぐらいなのか調べて業者を選びましょう。
青森県今別町大川平周辺の遺品整理業者の買取のメリット&デメリット
今別町大川平周辺で自分たちで遺品整理を行っても、業者を利用してもどのみち費用が発生します。
「自分たちでするのに費用がかかるんだと?」と思う方もいるでしょう。
というのは、遺品整理をしたあとに大量に出てくる不用品を処分するときに費用がかかるからです。
その費用を抑えるためにも遺品の買取をおすすめするわけですが、そのメリットとデメリットには何があるのでしょうか。
一緒に下記をみてみましょう。
青森県今別町大川平周辺で遺品買取のメリット
無料で査定してもらえる(業者による)
意外と遺品は高価で買取ができる
遺品整理の費用を安く抑えることができる
専門スタッフがあるので安心して買取できる
青森県大川平周辺で遺品買取のデメリット
事前に買取可能な遺品の仕分けが必要(業者による)
貴金属や骨董品などの買取には注意(相続関係のため)
買取専門店より査定金額がすこし低い
青森県今別町大川平周辺で遺品買取する際の注意点
最後に、青森県今別町の大川平周辺で遺品整理で出てきたものを買取するさいの注意点をご紹介します。
残念ながらどの業界でも悪徳業者が存在します。
そのような悪徳業者にひっかからないために、大川平周辺でいい業者選びのポイントを知っておく必要があります。
見積りの内容が分かりやすい
古物商許可を持っている
青森県今別町で営業年数が長いということは、それだけ実績が多くて信頼されていることになります。
見積りがわかりにくかったり、やけに安さを宣伝する業者は悪徳業者の可能性が高く、後から追加料金を請求することがあるため、事前に確認しておきましょう。
また、専門の遺品査定士・鑑定士の資格をもっているのかどうか確認するのもいいです。
1社に遺品の買取を依頼するのはダメ!
青森県の今別町で遺品を買取するさいには、1つの業者に依頼するのではなく、複数の業者に依頼しましょう。
今別町大川平周辺の遺品整理買取業者によって査定金額が異なるので、見積りを出してもらいその中から査定金額が高いところを選びましょう。
業者の態度や対応を伺おう!
青森県の今別町大川平周辺の遺品整理買取業者にはそれぞれの方針があります。
スピードを重視するか、時間がかかっても丁寧な作業を行うかなど方針が異なるので見極める必要があります。
今別町の大川平周辺の遺品整理買取業者に買取してもらうさいに、宅配・出張買取などを提供する業者もあります。
しかしここでおすすめするのは、出張など直接スタッフに会って査定が行われる方法でお願いしてみることです。
遺族が立ち会っているにもかかわらず、遺品の扱いが丁寧ではなかったり仏壇に手を合わせなかったりする業者は避けてください。
誰よりも遺族の気持ちを理解して満足できるような遺品整理買取業者に依頼するのが一番いいのではないでしょうか?
遺品整理はいつか必ず訪れます。
そのとき、青森県のみなさんはどうしますか?
きっと悲しみやショック、虚しさなどでうまく遺品整理がすすめないと思います。
この記事がぜひ参考になってそのときに思い出して実行できたらうれしい限りです。
遺品整理と買取を一緒に行う業者の中で「バイセル」をおすすめします。
買取業界の中では知らない人がいないくらい有名で実績も豊富なので安心して任せてもいいと思うくらいの業者です。
また、公式サイトの口コミやブログの口コミなどをみても評判が高くて、実際に利用してみた人の話をきけるのは非常にいい機会ですし…
何よりも名前にふさわしく最短30分というスピードで遺品の買取ができるので、時間がなくて忙しい方にも向いています。
それだけではなく、即現金で支払いが行われるところや全国どこでも無料で出張買取も行っています。
遺品整理できっと価値があるものなのに素人の目にはよく判断ができないものも多いでしょう。
そのさいは、24時間受付をしているので、とりあえず無料査定を申し込んでみるのはいかがでしょうか?
K.Sさん (宮城県)
一人暮らしだった親族が他界して遺品の整理が必要だったのですが、家から遠くてなかなかできませんでした。親族は何かしらの骨董品や美術品などを集めるのが好きだったのですが、それらの処分に困っていたところこの業者を知りました。遺品も買取してくれるということを知り評判も良かったので迷わずお願いしました。電話で問い合わせしたのですがその時点からすごく親切で査定も高くつき、遺品整理の費用はすべて相殺されて残りの分の利益を得ることもできました。
S.Gさん (佐賀県)
早く遺品整理をしないといけないのに大切な人を失ったという悲しみが大きくてどうしても整理を進めることができませんでした。そのときに遺品整理をしてくれる業者があると知り、利用しました。まるで私たちの気持ちが分かったように一緒に悲しんですごく丁寧に作業してくれました。不用品になったものは買取も進めて料金も安く1日で作業が済みました。私たちだけでしたら何日がかかったと思いますがやはりプロの方は違いますよね。ありがとうございました。
A.Mさん (千葉県)
この業者を選んだ理由は以前、友達が利用してたからなんです。そのときに一緒に立ち合いして業者さんが遺品整理をする作業をみていたのですが、もの一つ一つを大事そうに運ぶ姿にもし私も遺族側になったら利用しようと決めてました。こんなに早く私が利用することになるとは思わなかったですが、今回も見積りを出すために訪問したときから最後の作業が終わって帰るまで指摘することがないくらいの作業っぷりでした。


text:
使用年数が短い家具・家電製品
コレクターズグッズ(プレミアム、有名人のサインなど)
山形県新庄市南新庄周辺で遺品を高額買取するポイント
遺品整理で買取するものの分別が終わったら山形県の業者に買取をする前にやっておくことがあります。
それは、「きれいな状態にしておく」ことです。
長年使用していなくてホコリまみれになっているものもあるのではないでしょうか。
できるだけきれいに掃除して新品の状態に近くすれば、遺品の査定金額が高くなることもあります。
また、家電製品の場合は取扱書などの付属品をそろえておきましょう。
付属品があるかないかで、買取のさいに査定金額は大きくかわります。
もう一つのポイントは「相場金額を調べておく」ことです。
新庄市の南新庄周辺の遺品整理買取業者によって遺品の買取金額に大きな差が出る場合もあります。
特に、骨董品や古本などのヴィンテージ系は山形県新庄市南新庄周辺の業者によって10倍ちかく査定金額が異なることもあります。
山形県の新庄市で遺品の買取をする前に、相場がいくらぐらいなのか調べて業者を選びましょう。
山形県新庄市南新庄周辺の遺品整理業者の買取のメリット&デメリット
新庄市南新庄周辺で自分たちで遺品整理を行っても、業者を利用してもどのみち費用が発生します。
「自分たちでするのに費用がかかるんだと?」と思う方もいるでしょう。
というのは、遺品整理をしたあとに大量に出てくる不用品を処分するときに費用がかかるからです。
その費用を抑えるためにも遺品の買取をおすすめするわけですが、そのメリットとデメリットには何があるのでしょうか。
一緒に下記をみてみましょう。
山形県新庄市南新庄周辺で遺品買取のメリット
無料で査定してもらえる(業者による)
意外と遺品は高価で買取ができる
遺品整理の費用を安く抑えることができる
専門スタッフがあるので安心して買取できる
山形県南新庄周辺で遺品買取のデメリット
事前に買取可能な遺品の仕分けが必要(業者による)
貴金属や骨董品などの買取には注意(相続関係のため)
買取専門店より査定金額がすこし低い
山形県新庄市南新庄周辺で遺品買取する際の注意点
最後に、山形県新庄市の南新庄周辺で遺品整理で出てきたものを買取するさいの注意点をご紹介します。
残念ながらどの業界でも悪徳業者が存在します。
そのような悪徳業者にひっかからないために、南新庄周辺でいい業者選びのポイントを知っておく必要があります。
見積りの内容が分かりやすい
古物商許可を持っている
山形県新庄市で営業年数が長いということは、それだけ実績が多くて信頼されていることになります。
見積りがわかりにくかったり、やけに安さを宣伝する業者は悪徳業者の可能性が高く、後から追加料金を請求することがあるため、事前に確認しておきましょう。
また、専門の遺品査定士・鑑定士の資格をもっているのかどうか確認するのもいいです。
1社に遺品の買取を依頼するのはダメ!
山形県の新庄市で遺品を買取するさいには、1つの業者に依頼するのではなく、複数の業者に依頼しましょう。
新庄市南新庄周辺の遺品整理買取業者によって査定金額が異なるので、見積りを出してもらいその中から査定金額が高いところを選びましょう。
業者の態度や対応を伺おう!
山形県の新庄市南新庄周辺の遺品整理買取業者にはそれぞれの方針があります。
スピードを重視するか、時間がかかっても丁寧な作業を行うかなど方針が異なるので見極める必要があります。
新庄市の南新庄周辺の遺品整理買取業者に買取してもらうさいに、宅配・出張買取などを提供する業者もあります。
しかしここでおすすめするのは、出張など直接スタッフに会って査定が行われる方法でお願いしてみることです。
遺族が立ち会っているにもかかわらず、遺品の扱いが丁寧ではなかったり仏壇に手を合わせなかったりする業者は避けてください。
誰よりも遺族の気持ちを理解して満足できるような遺品整理買取業者に依頼するのが一番いいのではないでしょうか?
遺品整理はいつか必ず訪れます。
そのとき、山形県のみなさんはどうしますか?
きっと悲しみやショック、虚しさなどでうまく遺品整理がすすめないと思います。
この記事がぜひ参考になってそのときに思い出して実行できたらうれしい限りです。
遺品整理と買取を一緒に行う業者の中で「バイセル」をおすすめします。
買取業界の中では知らない人がいないくらい有名で実績も豊富なので安心して任せてもいいと思うくらいの業者です。
また、公式サイトの口コミやブログの口コミなどをみても評判が高くて、実際に利用してみた人の話をきけるのは非常にいい機会ですし…
何よりも名前にふさわしく最短30分というスピードで遺品の買取ができるので、時間がなくて忙しい方にも向いています。
それだけではなく、即現金で支払いが行われるところや全国どこでも無料で出張買取も行っています。
遺品整理できっと価値があるものなのに素人の目にはよく判断ができないものも多いでしょう。
そのさいは、24時間受付をしているので、とりあえず無料査定を申し込んでみるのはいかがでしょうか?
K.Sさん (宮城県)
一人暮らしだった親族が他界して遺品の整理が必要だったのですが、家から遠くてなかなかできませんでした。親族は何かしらの骨董品や美術品などを集めるのが好きだったのですが、それらの処分に困っていたところこの業者を知りました。遺品も買取してくれるということを知り評判も良かったので迷わずお願いしました。電話で問い合わせしたのですがその時点からすごく親切で査定も高くつき、遺品整理の費用はすべて相殺されて残りの分の利益を得ることもできました。
S.Gさん (佐賀県)
早く遺品整理をしないといけないのに大切な人を失ったという悲しみが大きくてどうしても整理を進めることができませんでした。そのときに遺品整理をしてくれる業者があると知り、利用しました。まるで私たちの気持ちが分かったように一緒に悲しんですごく丁寧に作業してくれました。不用品になったものは買取も進めて料金も安く1日で作業が済みました。私たちだけでしたら何日がかかったと思いますがやはりプロの方は違いますよね。ありがとうございました。
A.Mさん (千葉県)
この業者を選んだ理由は以前、友達が利用してたからなんです。そのときに一緒に立ち合いして業者さんが遺品整理をする作業をみていたのですが、もの一つ一つを大事そうに運ぶ姿にもし私も遺族側になったら利用しようと決めてました。こんなに早く私が利用することになるとは思わなかったですが、今回も見積りを出すために訪問したときから最後の作業が終わって帰るまで指摘することがないくらいの作業っぷりでした。


text:
使用年数が短い家具・家電製品
コレクターズグッズ(プレミアム、有名人のサインなど)
鳥取県大山町中山口周辺で遺品を高額買取するポイント
遺品整理で買取するものの分別が終わったら鳥取県の業者に買取をする前にやっておくことがあります。
それは、「きれいな状態にしておく」ことです。
長年使用していなくてホコリまみれになっているものもあるのではないでしょうか。
できるだけきれいに掃除して新品の状態に近くすれば、遺品の査定金額が高くなることもあります。
また、家電製品の場合は取扱書などの付属品をそろえておきましょう。
付属品があるかないかで、買取のさいに査定金額は大きくかわります。
もう一つのポイントは「相場金額を調べておく」ことです。
大山町の中山口周辺の遺品整理買取業者によって遺品の買取金額に大きな差が出る場合もあります。
特に、骨董品や古本などのヴィンテージ系は鳥取県大山町中山口周辺の業者によって10倍ちかく査定金額が異なることもあります。
鳥取県の大山町で遺品の買取をする前に、相場がいくらぐらいなのか調べて業者を選びましょう。
鳥取県大山町中山口周辺の遺品整理業者の買取のメリット&デメリット
大山町中山口周辺で自分たちで遺品整理を行っても、業者を利用してもどのみち費用が発生します。
「自分たちでするのに費用がかかるんだと?」と思う方もいるでしょう。
というのは、遺品整理をしたあとに大量に出てくる不用品を処分するときに費用がかかるからです。
その費用を抑えるためにも遺品の買取をおすすめするわけですが、そのメリットとデメリットには何があるのでしょうか。
一緒に下記をみてみましょう。
鳥取県大山町中山口周辺で遺品買取のメリット
無料で査定してもらえる(業者による)
意外と遺品は高価で買取ができる
遺品整理の費用を安く抑えることができる
専門スタッフがあるので安心して買取できる
鳥取県中山口周辺で遺品買取のデメリット
事前に買取可能な遺品の仕分けが必要(業者による)
貴金属や骨董品などの買取には注意(相続関係のため)
買取専門店より査定金額がすこし低い
鳥取県大山町中山口周辺で遺品買取する際の注意点
最後に、鳥取県大山町の中山口周辺で遺品整理で出てきたものを買取するさいの注意点をご紹介します。
残念ながらどの業界でも悪徳業者が存在します。
そのような悪徳業者にひっかからないために、中山口周辺でいい業者選びのポイントを知っておく必要があります。
見積りの内容が分かりやすい
古物商許可を持っている
鳥取県大山町で営業年数が長いということは、それだけ実績が多くて信頼されていることになります。
見積りがわかりにくかったり、やけに安さを宣伝する業者は悪徳業者の可能性が高く、後から追加料金を請求することがあるため、事前に確認しておきましょう。
また、専門の遺品査定士・鑑定士の資格をもっているのかどうか確認するのもいいです。
1社に遺品の買取を依頼するのはダメ!
鳥取県の大山町で遺品を買取するさいには、1つの業者に依頼するのではなく、複数の業者に依頼しましょう。
大山町中山口周辺の遺品整理買取業者によって査定金額が異なるので、見積りを出してもらいその中から査定金額が高いところを選びましょう。
業者の態度や対応を伺おう!
鳥取県の大山町中山口周辺の遺品整理買取業者にはそれぞれの方針があります。
スピードを重視するか、時間がかかっても丁寧な作業を行うかなど方針が異なるので見極める必要があります。
大山町の中山口周辺の遺品整理買取業者に買取してもらうさいに、宅配・出張買取などを提供する業者もあります。
しかしここでおすすめするのは、出張など直接スタッフに会って査定が行われる方法でお願いしてみることです。
遺族が立ち会っているにもかかわらず、遺品の扱いが丁寧ではなかったり仏壇に手を合わせなかったりする業者は避けてください。
誰よりも遺族の気持ちを理解して満足できるような遺品整理買取業者に依頼するのが一番いいのではないでしょうか?
遺品整理はいつか必ず訪れます。
そのとき、鳥取県のみなさんはどうしますか?
きっと悲しみやショック、虚しさなどでうまく遺品整理がすすめないと思います。
この記事がぜひ参考になってそのときに思い出して実行できたらうれしい限りです。
遺品整理と買取を一緒に行う業者の中で「バイセル」をおすすめします。
買取業界の中では知らない人がいないくらい有名で実績も豊富なので安心して任せてもいいと思うくらいの業者です。
また、公式サイトの口コミやブログの口コミなどをみても評判が高くて、実際に利用してみた人の話をきけるのは非常にいい機会ですし…
何よりも名前にふさわしく最短30分というスピードで遺品の買取ができるので、時間がなくて忙しい方にも向いています。
それだけではなく、即現金で支払いが行われるところや全国どこでも無料で出張買取も行っています。
遺品整理できっと価値があるものなのに素人の目にはよく判断ができないものも多いでしょう。
そのさいは、24時間受付をしているので、とりあえず無料査定を申し込んでみるのはいかがでしょうか?
K.Sさん (宮城県)
一人暮らしだった親族が他界して遺品の整理が必要だったのですが、家から遠くてなかなかできませんでした。親族は何かしらの骨董品や美術品などを集めるのが好きだったのですが、それらの処分に困っていたところこの業者を知りました。遺品も買取してくれるということを知り評判も良かったので迷わずお願いしました。電話で問い合わせしたのですがその時点からすごく親切で査定も高くつき、遺品整理の費用はすべて相殺されて残りの分の利益を得ることもできました。
S.Gさん (佐賀県)
早く遺品整理をしないといけないのに大切な人を失ったという悲しみが大きくてどうしても整理を進めることができませんでした。そのときに遺品整理をしてくれる業者があると知り、利用しました。まるで私たちの気持ちが分かったように一緒に悲しんですごく丁寧に作業してくれました。不用品になったものは買取も進めて料金も安く1日で作業が済みました。私たちだけでしたら何日がかかったと思いますがやはりプロの方は違いますよね。ありがとうございました。
A.Mさん (千葉県)
この業者を選んだ理由は以前、友達が利用してたからなんです。そのときに一緒に立ち合いして業者さんが遺品整理をする作業をみていたのですが、もの一つ一つを大事そうに運ぶ姿にもし私も遺族側になったら利用しようと決めてました。こんなに早く私が利用することになるとは思わなかったですが、今回も見積りを出すために訪問したときから最後の作業が終わって帰るまで指摘することがないくらいの作業っぷりでした。


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text:
クチコミ情報も表示される
地図情報が表示された場合にはクチコミレビューも表示されることがあります。レビューは、CGM(ユーザーが作るコンテンツ)なので、コントロールができません。どのようなことが書かれているかをモニタリングすることで対処していかなければいけません。
こういったユニバーサル検索の対応も今後のSEO対策を大きく担っていくものになっていきそうな気がしますね。


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text:
今後の社会において学習の出来る出来ないよりも大切な技術、スキルになってくるのがプログラミングやロボット工学など理系の知識と英会話になります。
私自身もプログラマーをしているため、息子には9歳の頃からスクールに通わせています。
現在通っているスクールですが、プログラミングやロボットの扱いなどを教えてくれるスクールが茨城には多くはないので、我が家ではヒューマンアカデミーというプログラミングやロボット工学の基礎を教えてくれるスクールに通わせています。
うちではあくまでプログラミングのみを選択して授業してもらっているので、ロボットに関する授業はありません。
しかし、ロボットに対する専門授業も5歳ぐらいから対応してくれるので幅広い学習をしてくれます。少人数での授業が主なため、
わからない子供にもすぐに対応してくれるので付いてこれないという子が出にくく、授業内容も簡単な部分からやっていくので非常に楽しんで学んでいます。
パソコンを使ったことの無い子は簡単なPCスキルから習い、一つ一つの授業の最後にはみんなの前で発表を行うような事もします。
そのため、積極的な発言力や思考能力が身につくという副産物を得ることができます。
また理系の知識だけでは対応出来ないような会話能力や計算問題を解きながらでは無いと先に進めない問題なども作曲的に採用してくれているため、一般教養も身についていくのがプログラミング学習の凄いところです。
このヒューマンアカデミーこどもプログラミング教室ではscratchをベーシックコースで使用します。
息子はサッカーで体を動かして、食事を済ませた後必ずパソコンを開き学習をしているようです。
かじりつくほどという表現には至りませんが、パソコンがかなり好きで自分で作ったプログラミングが実行されることが楽しいみたいです。
また、学校の成績も上がっているのは論理的思考能力がついてきている証拠だと思います。もちろん息子は今でもプログラミング教室に通っています。今後も彼が通いたい限りは通わせるつもりです。
コンピューターになれるのに早い遅いはありませんが、子供のうちに履修しておけば新しい言語が出てきてもすぐに履修できる能力が高くなります。
今後も進化していくITの技術。これからを生きる子供、若者には必ず必要な知識になるので、プログラミング、ロボット工学の知識を子供に身につけさせるべきだと思います。
子どもが「将来はパパと同じプログラマーになりたい!」と言ってくれたときはうれしかった。
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text:
1.1.5 ロカボ食の間食では何を食べているの?
1.1.6 4 オーバーワークにならない程度の筋肉を育てる運動
1.1.7 5.食事と十分な睡眠で筋肉を休ませる
1.2 まとめ:ダンスと低糖質の食事で筋力つけて痩せるために必ずやるべき!
引き締まった体を維持するための筋肉が作られるサイクルを知ろう!
ちょっとだけ解剖学的に説明していきます。
筋肉を作っている組織は繊維状に重なっている
運動するで筋肉に負荷をかける
筋の繊維を しようとするときに免疫システムが働いて傷を治そうとする
修復されることでより丈夫な筋が育っていきます
より丈夫な筋肉が成長できる過程が分かりましたよね?
この筋肉の細胞を一度壊す必要がある過程で、体に適度な負荷をかけるピラティスやフロアーバレエ、ヨガや筋トレ等が行われるんです。
私の元バレエ仲間の友人は、ここ半年ほどズンバと筋トレにはまっていて、お腹がシックスパックに割れるほどはまってしまいました。
顔出しは個人情報の関係でここではできませんがfacebookでは仲間内で彼女は自分の筋肉がついた体を見せてます!
(↑友人のフェイスブックより写真拝借! 友人の許可は頂きました)
このように良質な体を引き締めるための必要量の筋肉を育てて維持するには日常生活でも次のようなことに注意して、かんたんに筋肉を成長させることが必要となります。
マクロビで体を引き締めて痩せるために必要な筋肉を育てる方法
良質な筋肉を育てるための1日サイクル
1必要な糖質の量や筋肉をつくるために毎日 と摂る
2食事で不足するタンパク質を毎日とる
3糖質を意識した間食も適度にとる
4オーバーワークにならない程度の筋肉を育てる運動
5食事と十分な睡眠で筋肉を休ませる
1 必要な糖質の量や筋肉をつくるために毎日 と摂る
1日に必要な糖質の量ですが、痩せることを目的とした糖質の量なので、ロカボ食の糖質の量をここでは推奨してます。
詳しいロカボ食の糖質についてはコチラ⇩になります。
痩せたい人必見!糖質制限ダイエットの4つのレベル
ロカボ食は糖質制限ダイエット中もおやつも食べられるので、ダイエット中も甘いものが食べられてストレスが少ないです。
実際に私もバレエ学校時代にこのロカボ食を意識したダイエットをやりました。
今もアラフィフになりますが、ちょっと太ってきたら2か月ほど続けてやります。おかげで体型は維持できています。
毎日の食事でも、このバレエ学校の栄養士に作ってもらったダイエット方法であれば3食きちんと食べる食材も決まっているので、それにそって食事メニューをさっとカンタンに作れるようになってます。
2 食事で不足するタンパク質を毎日とる
仕事で忙しかったり、家事や子どものことで忙しかったりとOLさんや主婦の人たちはそれほど自分の食事に時間をかけているいる暇はありませんよね?
私もOL時代に仕事で疲れていたので、特に朝と夜ごはんはカンタンに作りたかったし、お昼ご飯は会社で食べるので、ロカボ食を意識していると結構決められた食材を食べられないこともかなりありました。
多少神経質なA型なので、きちんとロカボ食を食べられないことにストレスを感じてしまったこともあるんですが、そういうときは「筋肉をつくるためのタンパク質=プロテイン」を意識してサプリメントやスムージでとるようにしています。
特に私は今でも前職であったバレリーナ時代の延長で、バレエの教えやレッスンを続けているのですが、脂肪を引き締めるための筋力を保つために、ピラティスやヨガ、筋トレを行う前かまたは直後に「プロテイン」をとるようにしてます。
あなたはプロテインを飲む派?食べる派?
ピラティスやヨガや、疲れているときは自宅でちょっとした筋トレ(ストイックになりすぎない程度)をやった後にプロテインを飲むようにしてます。
サプリメントだと一瞬で食べられて、味もほとんどないじゃない?
私は甘いものが好きなので、プロテインジュースにして飲み物で甘味もとりながら、甘い飲み物をのむ楽しみを増やしてます。
3 糖質を意識した間食も適度にとる
ロカボ食を続けていると、ダイエット中でもおやつを適度に食べることができるのがやはりうれしいです。
ロカボ食を推奨しているダイエッターさんはたくさんいらっしゃいます。私もそのうちの一人ですが、出身が元バレリーナなので、やはり何を食べているかというと、自然の食材を意識してます。
というのも、もうアラフィフの世代なので・・。
ただ痩せることだけでなく、健康で疲れにくい体つくりのためのロカボ食でもあるんです。
まだ更年期を迎えていませんが、いろいろ年齢を重ねるごとに体の疲れを大きく感じてくる年齢なので体に負荷を与えすぎるダイエットは続かないんです。
とはいえ毎日、食べることが楽しみなので、そして甘味が欲しくなるので、おやつは必ず食べるようにしてます。
だいたいお昼ごはんをすぎてから食べたくなるんですが・・。
時間をきめて間食している人もいますが、私の場合は午後~夕方にかけて食べたいと思ったときに食べてます。
ロカボ食では糖質の量もだいだいの目安で決まってます。
間食時にとっていい一日の糖質の量は10g以内と栄養学で言われています。
私もそのようにバレエ学校の栄養学で学びました。
ロカボ食の間食では何を食べているの?
ロカボ食では間食も食べられます。間食の糖質の目安に気を付けることが大切です。
私自身がバレエ学校で教わったレシピだと、間食時には果物や自然の食材をとることを推奨されています。
一般の小麦粉やバターがたくさんはいったクッキーやダイエットバー、スナック菓子、お砂糖の入ったコンビニやスーパーで買えるヨーグルト等も糖質の量も多いので私は食べないようにしています。
カンタンに職場でも食べられる果物や果物のジュースだと手軽に甘味をとれるのでうれしい!
特に果物1個であればそれほどカロリーも高くないし、糖質の量もだいたい守ることができるので、ダイエット中のストレスはかなり少ないです。
たとえば、オレンジやみかん類、柑橘類の糖質の量やカロリーは「糖質12g」程度です。
大きさによっても若干糖質の量は違ってきますが、ここは運動量で調節すればそれほど問題ではありません。
・みかん(大) 糖質12.0g / 64カロリー = ご飯お茶碗1/5杯
・みかん(中) 糖質  7.4g / 39カロリー = ご飯お茶碗1/10杯
・みかん(小) 糖質  4.6g / 25カロリー = ご飯お茶碗1/13杯
(シンクヘルスブログ https://www.health2sync.com/ja/company/blog/orange-carbohydrate-calorieより)
一日の運動量にもよりますが、お腹がすいたとき、まだ食事の時間でなければ、こういった果物を1こだべるだけで甘味もとれるし、お腹も満たされるので仕事中の休憩時間や、自宅で家事の合間にもこういった自然の食材だと太りにくいです。
4 オーバーワークにならない程度の筋肉を育てる運動
仕事や家事をしなくてはならない主婦だと、どうしても毎日ジムやヨガ、ピラティスでオープンスクールに通うことができないときもあります。
疲れちゃっているのと、習い事のスタジオに行くのが面倒臭くなっちゃうときもけっこうあるんですよね・・・。
そういう時は自宅でちょっとした筋トレを20~30分程度、ゆっくり休みながらやることだけでもエネルギーは消費するので、毎日続けることが大切です。
筋トレであれば毎日自宅で続けられるように最初からすっごく頑張らない程度がいいです。
続けることで筋肉に負荷をかけ、筋肉が修復するための十分な休息時間をとり新しい筋肉の細胞が作られていくことで強い筋肉が作られることを覚えてますか?
そのために無理しすぎない程度の筋肉に負荷をかけるトレーニングが必要になります。
5.食事と十分な睡眠で筋肉を休ませる
ロカボ食ダイエットを日常で無理なく続け、筋肉も適度に育てていくためには、筋肉を休ませる時間が必要になります。この休ませている時間=筋肉が修復する時間になります。
新しい良質な筋肉をつけていくために、タンパク質を中心とした食事メニューは食べるようにします。
後程また別の記事で詳しく扱っていきますが、普通の食事ではタンパク質を中心としたメニューと油の取り方に注意が必要です。
またタンパク質が不足しがちな時(運動がたりていない日)はプロテイン飲料で甘い味でおいしく体に取り入れることも大切です。
まとめ:ダンスと低糖質の食事で筋力つけて痩せるために必ずやるべき!
(雑誌ターザン、2021年に春に発売された筋トレ特集で見事第2位になったアメリカで活躍していた後輩であり友人の元ダンサーです)
ここでおすすめしているロカボ食ダイエットでは、糖質の量を制限しますが、毎日無理なくまた甘いもの食べたいという欲求もかなえながら続けていくダイエット方法なので、逆に食材の制限はありますが間食もできるのでお勧めです。
また筋力をつけるために適度な運動量も必要となります。
糖質制限ダイエットのもっとも穏やかな方法 では、食事だけで痩せるのではなく、筋肉を作りながら、筋肉をしゅうふくするための十分な睡眠をとりながら、疲れにくい健康な体で痩せられることを目的としてます。
体を引き締める筋力をつけながら、同時に間食もでき食事もしっかりと3食食べることができる低糖質の食事であれば、規則正しい食生活もできるようなり健康な体つくりも心掛けるようになります。
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text:
ソト(SOTO) スライドガストーチ ST-480 [HTRC 2.1]
出版社/メーカー: ソト(SOTO)
発売日: 2012/04/05
メディア: スポーツ用品
購入: 3人 クリック: 30回
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一応私のジェットボイルでは無事に点火出来たものの友人のものでは不調で点火できなかったこともあったので、こういう時のためにメタルマッチを持っていおいたほうがいいかな、と思いました。メタルマッチ、キャンプ用に買ったの実はあるんですがお蔵入りしているので、復活して山に持っていこうかな...
Bush Craft(ブッシュクラフト) オリジナル ファイヤースチール2.0 (メタルマッチ) 06-01-meta-0001
出版社/メーカー: Bush Craft(ブッシュクラフト)
メディア: スポーツ用品
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PeakDesign Capture
さて、カメラ話も。なんとなくAmazon眺めてたら気になってたCaptureがいつのまにか入荷していたので衝動買いしたので早速使ってみました。
My new gear… (1Takao pic.twitter.com/53PXCpzcLa
— Lix / すかい (@skyriser) 2018年2月16日
これ何かと言うとパッケージのとおりなんですけど、カメラをザック等に固定するものです。今は行動時はカメラをチェストバッグにしまっているんですが、撮る時に取り出すの結構億劫なんでこういうのがあるといいなと思っていたところなんですね。
さて、実際に使ってみた感じですが、結論から言うとめちゃくちゃ良かった。
それからPeakDesignのCapture、使ってみたけどめちゃくちゃラク。今の気温だと外に晒してるとバッテリー切れちゃうんであんまり使えなかったけど、あ、これ撮りたいと思ったときに数秒で撮影できるのは強い。しかも登り降りで致命的に邪魔になるポジションでもないしこれは使えそう
— Lix / すかい (@skyriser) 2018年2月17日
写真撮り終わったらザックに数秒で固定できて、しかもがっちり固定できて安定もしているので、そのまますぐにまた行動が出来てしまうという。カメラがA7II + FE24-70/2.8GMと1.5kgクラスの重量級でしたが重さもそこまで感じないぐらいです。そもそも私はザックに物入れすぎという疑惑もありますが1.5kgぐらい増えたところで大したことはないんですね。チェストバッグで固定しようがチェストベルトで固定しようが結局同じことだったというわけです。
割りと良い位置に収まってくれるので上りでも下りでもカメラが邪魔にならないのは本当に強い。かつ、写真撮りたいと思ったら数秒で撮れるのでこれも強い。速射ストラップみたいな柔軟性があります。もし登山道で崖登りとかのシビアな動作を要求された場合はチェストバックにカメラをしまい直せばいいだけですしね。
もう少し暖かくなって気温が高くなってくれば、こいつは進化を発揮する気がします。これしかも登山以外でも使えますしね。
【国内正規品】PeakDesign ピークデザイン キャプチャー ブラック CP-BK-3
出版社/メーカー: ピークデザイン
発売日: 2017/12/21
メディア: エレクトロニクス
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Helinox Chair Zero
そしてこいつも買いました。
めっちゃいい。500g切ってるし山でも活躍できるし、キャンプでも使える pic.twitter.com/aFOKNVxmcP
— Lix / すかい (@skyriser) 2018年2月18日
先程椅子が欲しいなあという話を書いたんですが、その椅子です。もともと椅子はキャンプ用のものを持っているんですがバイク用に買ったもので、サイズも大きく重量もそこそこあるものなんですね。1kgはないでしょうが、結構嵩張るものなので、登山にはちょっと...ということで控えていたんですが、登山に使える椅子を買えばいいじゃないというわけで買いました。
Helinox Chairは結構前からほしかったんですが、Zeroという軽量モデルが出ていたのでえいや、と購入。標準椅子のChair Oneとあまり変わらないサイズなんですが、500g以下と圧倒的に軽量なんですね。しかもしまった時に割りとコンパクトに収まるのでキャンプにも使えるし、登山にモッテコイなわけです。
まあ登山で椅子なんて贅沢な話なんですが、これがあるのとないのとではお昼ごはんの優雅さが全く違うわけです。できればテーブルも持っていきたいぐらい。景色の良い土地で椅子に座って美味しい飲み物を飲む、なんてのは最高だと思うわけですね。
Helinox(ヘリノックス) キャンプチェア チェアゼロ ブラック(BK) 1822177
出版社/メーカー: ヘリノックス(Helinox)
メディア: スポーツ用品
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そんなわけでキャンプもしたいし登山もこいつを活用していきたいところです。次回は雪の少ないところに行こうかな...
なんか今回グッズの宣伝ばかりになってしまった。
skyriser 2018-02-21 20:52
高尾山再び お花見ハイキング
日記を書こうかどうか迷って一週間立ってしまったけど、一応ロ…
裾野 大野路キャンプ場で車中泊キャンプ
去年、2018年開始という記事を書いたんですが、結局去年はその…
2018年 北海道ツーリング 10days #3
2018年 北海道ツーリング 10days #2 - Trance Shift 8 - Notes…
2018年 北海道ツーリング 10days #2
2018年 北海道ツーリング 10days #1 - Trance Shift 8 - Notes…


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text:
ありえないレベルで売上がV字回復です。 過去に作ってもらった冷蔵庫のサイトで、数千万円は稼がせてもらいました。 ライバルが増えてきて、売り上げが激減、困っている時に、玉井さんと出会いました。 やはり、プロはすごいです。 年間計算で2000万円の仕事が、玉井さんに作ってもらったサイトから発生、かれこれ6年ぐらい経つので、下手したら億を超える売上かもしれません。 6年たった今でも、十分効果があるサイトなので、今考えても、あの時しっかりと作ってよかったと感じてます。 まだまだ現役でネット上からお金を稼いでくれるサイトです。
得意なところをグッと持ち上げてくれる制作会社ですね。 ビジネスとして狙うべき価格帯や、第三者から見て印象のよいファッションまで、的確に指摘してくださいます。 振り返って考えると、ソフトプランニングZのホームページは、ホームページというモノを売るだけじゃなく、ビジネスの指導をしてくれるコンサルタントという表現の方が正しいと思います。 当店の規模では経営コンサルタントを雇えまホームページ制作を通じて経営の勉強もさせていただきました。 今では私に「経営者視点」が生まれて、仕事へのモチベーションもぐんぐん上がっています。
なぜ私を選んでいただけるのか?
成功させた実績が豊富だから
お客様であるビチスポルトジャパンの細野謙一社長様のお言葉をおかりすると、
「特化した強みがある制作会社って案外少ないものです。また、玉井さんは私と同じ中小企業の制作実績も豊富で、「いろんな業種で集客の成功事例」があることも決め手になりました。」
売上を増加させた事例が豊富
HPの制作費を回収するのは当たり前、売上が制作費の2倍とか、1年間で1億円年商が増加したお客さんもいます
来るお客さんがフレンドリー
私のクライアントさんが異語同音で仰るのがこれ、価格競争とは無縁で言い値で購入してくれるとてもフレンドリーな顧客が集まるそうです
ほったらかしでも新規客が来る
年間2000万円の仕事が、玉井さんに作ってもらったサイトから発生、かれこれ6年ぐらい経つので、下手したら億を超える売上かもしれません。 6年たった今でも、十分効果がある
なぜ私を選んでいただけるのか?
ほったらかしでも売れるから
プレハブ冷蔵庫販売comの七里信一さまのお声をおかりすると、「ありえないレベルで売上がV字回復です。年間計算で2000万円の仕事が玉井さんに作ってもらったサイトから発生、6年たった今でも、十分効果があるサイトなので…あの時しっかりと作ってよかったと感じてます。 」
検索で上位に出ています
激戦のキーワードは別にして、通常レベルならば検索結果の上位にヒットしてそこから自然検索で集客できています
見込み客の悩みにフォーカスするため、成約率が高いのが特徴です。優良顧客が集まるという声をたくさん頂いています
競合他社にない御社の強みを前面に出すため、差別化ができ、欲しい人はあなたから買うしかないため価格競争に巻き込まれないようです
このサイトはお客様に頂いた声やご評価を基にコンテンツを構成しました。ご協力頂いた皆様ありがとうございました
成功事例ケーススタディ
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text:
団員9:パクノダ(死亡):特徴的な高い鼻をしている流星街出身の特質系能力者。
団員10:ボノレノフ=ンドンゴ:全身に包帯を巻いたミイラのような具現化系能力者。
団員11:ウボォーギン(死亡):流星街出身の強化系能力者で、とても毛深く巨人並みの体型をしている。
団員11:イルミ=ゾルディック:恐ろしいほど表情に変化がない操作系能力者であり、ウボォーギン死亡後のメンバーである。
団員12:コルトピ=トノフメイル(死亡):旅団内で1番小柄な具現化系能力者で、目玉1つしか見えず、顔がわからないほど前髪が長い。
幻影旅団メンバーの腕相撲ランキング
まさかあのクロロが7位とは…。
しかもマチより順位が下だとは驚きが隠せません。
このランキングに対して、各キャラの順位がおかしいと思った人もいるのではないでしょうか?
強化系のノブナガも9位という結果の順位を見る限り、念能力なしでの腕力ランキングのようですね。
幻影旅団メンバーの強さランキング
1位:クロロ=ルシフル
しかし今となってはクロロやヒソカやイルミの色気に痺れるオタク pic.twitter.com/KilHochDAJ
— 天草四郎 (@shimabara1637) May 7, 2018
個性的なメンバーを統率する団長であるからこその高いリーダーシップとカリスマ性を持っており、冷静な判断力や洞察力にも秀でています。
そして何よりも桁違いの戦闘能力まで持ち合わせているので、旅団内の最強No.1は「クロロ」と誰もが口を揃えて言うのは間違いないでしょう。
使用する技も多く、特に「盗賊の極意(スキルハンター)」は、他人の念能力を盗んで自分の能力として使用できるので、最強に相応しい技だと思います。
2位:イルミ=ゾルディック
https://twitter.com/Lack_mint/status/280310706706976769
ウボォーギン死亡後の団員11
ゾルディック家5人兄弟の長男
キルアの兄にあたるゾルディック家5人兄弟の長男で、目的のためならば何でもし、標的以外の人間をも犠牲にする冷酷非道な性格です。
イルミの強さに関しては今まで戦闘シーンが描かれていないので、どれほどの実力を持っているのかはわかりません。
ですが、脱退していなければ旅団内で最強No.2であろうヒソカが「95点」という点数を付けているため、おそらく2位にランクインするほどだと思い、この順位となりました。
3位:フェイタン=ポートオ
旅団内で2番目に小柄な体格をしており、その鋭い眼光を持つ性格は攻撃的で残虐です。
自身が受けた痛みによりオーラを増強させて放つ能力を持っており、無差別に広範囲への攻撃に加えて、フェイタンが激怒した時に発動するため、周囲への配慮や加減は一切ありません。
4位:フィンクス=マグカブ
ハンターハンター のグリードアイランド編で好きなシーンあげときますね。フィンクスがレイザーを見るなり「強ェなコイツ……」と偉そうに評するシーンです。 pic.twitter.com/LrnxW6t91d
— まひこ(M∀HiK〇) (@makokokohi) October 1, 2018
大胆で細かいことにこだわらないが、短気であり、旅団内ではフェイタンと並ぶ過激派です。
フィンクスの能力は腕を回すほどオーラが増すため、パンチ力が増大しますが、回数と威力の加減は本人にも不明なよう。
また、念を使用せずとも攻撃を全て防ぐなどの体術にも秀でています。
5位:フランクリン=ボルドー
旅団で二番目に好きなのはフランクリン pic.twitter.com/1JqgNUEe
— なにぬぎこ (@ngiko34) January 11, 2013
仲間とは比較的温厚な性格をしていますが、片っ端から敵をなぶり殺しにする豪快さがあります。
両手の十本指全てから念弾を乱射する能力があり、威力を上げるために指を切断したことによって、一発ずつの威力が人の体を容易に引きちぎるほどの驚くべき殺傷力となりました。
6位:ボノレノフ=ンドンゴ
ボノレノフめちゃくちゃカッコいい。
なお共感は得たことがない。 pic.twitter.com/sRnXExQYcX
— あらいこうた (@KoAtokiara) October 2, 2018
少数部族「ギュドンドンド族」の生存者
全身に包帯を巻いた上から、ボクサー用のようなグローブとトランクスを身に着けており、開発によって住処を無くしたギュドンドンド族の生存者で舞闘士(バプ)です。
包帯を外した体には多くの穴があり、その穴から奏でた音を攻撃力に変換して戦う能力があります。
7位:ノブナガ=ハザマ
ハンターハンターの新刊が出るということで名シーンをひとつ。ここからのヨコヌキで逃げられるノブナガさん、くそかっこいいwww pic.twitter.com/j92nArwM
— ta-ka (@shota_takayama) November 3, 2012
太刀の間合いが半径4mの円内であれば攻撃可能な居合の達人で、旅団内の特攻役を務めています。
我が強い部分があるので他のメンバーと揉めることもありますが、旅団には絶対忠誠を誓い、親しいウボォーギンが殺害された時には誰よりも悲しむ一面もあるようです。
能力については詳細不明で、居合の構え後に、相手が離れていた場合は「間合いに入ると切る」や、間合い内の場合は「動くと切る」と警告しても聞かない相手を一瞬でズタズタにするといった攻撃力があります。
個人的にハンターハンターで1番可愛いのマチだと思ってる pic.twitter.com/SQvUl6FYFl
— らる☘ (@Laltoon_) September 25, 2018
旅団内でも評価が高いほどの鋭い勘を持っている感覚派タイプの気が強い女性です。
仲間意識が強い彼女は特にクロロに対しては想い入れ深く、クロロが連れ去られた時は迷わず旅団内ルールよりもクロロの命を優先しました。
彼女はオーラを糸状に変える能力を持ち、絞殺といった攻撃だけでなく、追跡や拘束、縫合治療まで行えるので重宝する念能力です。
また、腕相撲でクロロよりも順位が上であり、お腹に受けた貫き手を筋肉で抜けなくするなどの肉体的強さにも優れています。
9位:シズク=ムラサキ
【ハンターハンター】シズクの「血を吸い尽くす」はちょっと反則だと思うんだがwwwww https://t.co/VmZMG8bzLz pic.twitter.com/e96oaaaIjA
— 漫画インフォメーション (@manngainfo) October 1, 2018
感情は普通にあるものの表情の変化が乏しく、一度忘れたことは思い出さないなど、どこか天然な部分がある女性です。
彼女の念で創った掃除機「デメちゃん」で、他人の念や、自身が生物と認識ているもの以外は何でも吸い込めます。
また、吸い込んだ最後のものは吐き出せますが、それ以前のものはどこへ行ったのかはわかりません。
10位:カルト=ゾルディック
ゾルディック家5人兄弟の末っ子
おかっぱ頭に綺麗な着物を着た姿は少女のようですが、性別は不明。
その外見とは裏腹に、せっかちで苛立ちやすく残忍な性格をしており、敵をいたぶる癖があります。
紙を自在に操る能力は、紙製の扇子や紙吹雪を使って攻撃し、その切れ味はかなりのもの。
また、紙人形を通して標的の周囲の音や会話を聞くことも可能な能力です。
あの作家さんに会えるかも!?
【まとめ】幻影旅団最強ランキング
腕相撲ランキングでのクロロの順位には目を疑うような結果でしたね。
念能力なしだけではなく、彼は左利きなので、おそらく右手でやったのではないかとも考えられます。
純粋に幻影旅団最強を考えたら、やはり何度考えても最強はクロロではないでしょうか?
待ちに待ったハンターハンターの連載再開。
今後の幻影旅団の活躍が楽しみです。
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text:
実は「リモートワークになったことで、会社の人とのコミュニケーション量が増えた」という人が多いんですよ。
チャットツールをどんどん活用しているので、常に会社の人とつながれる環境になりましたよね。
些細なことでもチャットで連絡を取り合ってますね。
それに、会社側も社員のコミュニケーションを促進させようと、「オンライン飲み会」などを実施していますよね。
普段だったらプライベートな時間を大事にする人でも、この自粛期間だったら「ちょっとだけ顔を出すか…」みたいに参加しやすい。ほかに用事もないですしね。
つまり、昼はもちろんのこと、夜も“プライベートと会社が接続している”状態なんです。
たしかに、僕も自宅にいるだけだと寂しさを感じることが多いので、ついオンライン飲み会に参加してしまいます。
そうでしょう。これはあくまで予測ですが、夜にこっそり会うなんてことも増えてきますよ。
さらに、飲食店に行くわけにもいかないので、自然にお互いのどっちかの家で落ち合うなんてこともありえるはずです。
それは…イケナイことだ…!!
外出自粛でマッチングアプリユーザーも増えている
あと、マッチングアプリのユーザー自体も圧倒的に増えています。
僕がマッチングアプリでやりとりしたなかでも、「在宅勤務になったことで暇になったから登録した」と言ってる子がかなりいました。
1人の時間が長いと、人とつながりたくなりますもんね。
さらに、登録者だけではなく、アクティブユーザーも増えているんですよ。
たとえばあるマッチングアプリでは、プレミアム会員になるとアクティブ状態になっている女性がわかるんです。
そんなことまでわかるのか…
これまでだったら、OLの人は出社前の朝、お昼休み、定時後にしかオンラインになっていなかったのに、今では昼の11時とか、夕方4時とかにもアプリを開いているんです。
つまり、今はアクティブなユーザーが増え、マッチングアプリで出会いやすくなっていると言えます。
ではここからは、マッチングアプリで出会った人と、オンラインでどうやって距離を縮めるのか?を教えてください!
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「ビデオ通話」はオススメしない!? オンライン恋愛の2つのNG
先に、オンラインでの恋愛における“2つのNG”をお話します。
1つ目は、ZOOMのようなビデオ通話ツールはすぐに使わないこと。
いろんなマッチングアプリでも推奨されているし、実際に会うことができないのなら、一番有効な気もするのですが…
ビデオ通話って女性にとってはすごくハードルが高いんですよ。
部屋を片付けたり、わざわざ着替えたりしなければいけない。
普通のデートと大して変わらないような労力を強いることになります。
男性側と女性側でのビデオ通話にかける準備が違うと。
「ちょっとビデオ通話しよう!」という提案は、そもそも相手に対しての想像力が足りてないってことになりますね。
そうです。だから、まずはメッセージである程度親しくなり、次に普通の電話…というアプローチをオススメします。
ビデオ通話をするタイミングは、向こうから「顔を見て話してみたい」って言われたときだけですね。
そして、2つ目は、コロナの話題を振らないこと。
誰もが気になるテーマなので、共通の話題になりそうですけど…
「コロナに対しての価値観」が人によってバラバラだからです。
「一歩も外に出たくない」人や、「実家がお店をやっている」というような人、さらには医療関係者もいるかもしれない。人によって捉え方が全然違うんです。
そういう価値観のズレが生まれそうな話題に、出会ってすぐにいたずらに触れるのはオススメしません。
向こうが「大変だよね」みたいな話をしてきたら、合わせてあげるだけでOKです。
たしかに、今だからこそ必要な配慮もあるのかも…
そもそも、このご時世にマッチングアプリを使っているということは、“いろいろ大変だけど、異性と出会って楽しい時間を過ごしたい”んですよ。
だったら、「プロフィールを見て、趣味が合うなと思いました」とか「画像の写真は、旅行に行ったときのですか?」などの日常会話から始めるほうがいいと思いますね。
オンライン恋愛術は「いかに相手の時間を奪うか」がカギ
マッチングしてもなかなか会えないとなると、アプローチの方法も変わってきますよね。
具体的に何をすればいいのでしょうか?
今って、擬似的に遠距離恋愛をしているようなものなんですよ。
そこでカギになるのが、「共時性」です。
きょ、共時性…とはなんでしょう?
お互いに「今、何をしているのか」を開示することです。
たとえば「今、テレビ見ている」「これから晩御飯食べるよ」といったメッセージを送り合うとか。
それがどうして有効なんでしょう?
恋愛においては、「いかに相手の意識と時間を奪うか」がとても大事なんです。
「今、自分が何をしているか」をお互いに共有しあうことで、相手の日常に食い込むことができるんですよ。
最初にお話したとおり、相手がリモートワークだったら、会社の人とのコミュニケーションが密になっています。
ただ、「晩御飯に○○を食べている」とか「バラエティ番組を見ている」のような日常を毎日シェアするような相手ってあまりいないんですよ。
その日常をシェアできる相手になることこそが、職場の人間にも負けない恋愛相手になるために必須なんです。
そして、もっともこの共時性を発揮できるのが電話です。
電話は、強制的にその人の生活の時間を独占することができるんですよ。
メッセージだと、テレビを見ながらとか仕事をしながらとかでも成立するけど、電話はそうもいきませんからね。
でも、電話するきっかけがあまり浮かばないな…
相手がリモートワークだったら簡単です。
「息抜きに15分休憩しよう」と言うだけ。
あとは夜ご飯食べたあとに、「今日喋ってないでしょ?だから少し話そう」とかもいいですよ。
事実、僕はこれで女性と電話できています。
実体験があると納得感がありますね…それくらいならできそうです。
1回の通話は、10分でも15分でもOKです。
できればほぼ毎日してほしいですね。
これまたハードルが高そうだ…特に外出もできないので、そんなに話すこともなさそうじゃないですか。
人間は、事実じゃなくて価値観の話は無限にできるはずです。
たとえば「結婚するならどんな家庭がいい?」とか「遠距離恋愛とかできるタイプ?」とか、そういうタラレバの話だったら話は尽きないんです。
男友達とでも、「結婚は何歳までにしたい?」とか無限にできる気がします。
あとトークテーマは、恋愛にしぼったほうがいいですね。
「職場で口説かれたことある?」とか「過去にどんな人と付き合ってきた?」とか相手の恋愛について深掘って、相手に自己開示させるんです。
相手の恋愛話がある程度聞けたなというころには、かなり親密になれているはずです。
畳みかけるようにノウハウがでてくる…!
最後にこれだけは聞かせてください。
外出自粛が解禁されるまで、どのくらいになるかまだわかりません。
どうやったら長い間、お互いの熱量を冷まさずにいられるのでしょうか?
実際に会ってデートしたときのシミュレーションをすることですね。
「今度、このお店に行ってみよう」とか「6月だったら暑くなっているから、ちょっと水族館もいいね」「時間があったら公園で散歩しよう」みたいにデートプランを2人で練るんです。
細かく考える必要があると。
リアリティがあればあるほど、相手のデートに対する期待感を高めることができます。
外出自粛明けの初めてのデートを、相手にとって特別感のあるものに計画することで、実際に会うまでの熱量を保つことが可能になるはずです。
おお…すごく実践的で勉強になりました…!
今日の話は、ぜひ独身のR25世代に伝えさせていただきます!
ここ最近、暗いニュースばかりが続いていますが、こと恋愛に関しては「悲観することはない」と語る鈴木さん。
言われてみれば、付き合いの飲み会や遊びがなくなったことから、意外とマッチングアプリを使える時間は増えているかも。
ずっと自宅にいて寂しい思いが芽生えてきた人は、ぜひこの記事のノウハウを試してみてください。
もしかしたら、外出自粛明けの楽しみが増えるかもしれませんよ…!
〈取材・文=福田啄也(@fkd1111)〉
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鈴木リュウ@30〜40代男性向け恋愛コンサルタント (@ryu_suzuki01) | Twitter


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text:
そんな中、こちらのコーディネーターの方と今回お願いすることになった田中先生が心配してくださり、親身になってくれていたので、面談をしてみることにしました。
3. 田中先生の印象はいかがでしたか?
ホームページを見て、「田中先生のホームページが一番いいなぁ」って思っていました。
税理士さんには高飛車だったり一方的だったり…(笑)する人もいるじゃないですか。ただ実際お会いしたら年齢も近く、先生自身も目標を持って仕事をしていると感じたんです。だから話しやすいですし、一緒に話していればパワーを貰えたり、お互い頑張らなきゃって思うですよ。だから田中先生はBESTでした。
ただ、田中先生は人柄が優しいので、もっと厳しく叱ってほしいです(笑)。
自分自身まだまだ未熟な部分も多いので先生にダメなものはダメと言って頂ければ仕事の励みになりますからね。
あと、物件選びの最後、行き詰っていた時に、田中先生からアドバイスを頂いた事で道が開けて物件の購入に至りました。税理士さんはほんとに身近な存在になりましたし、田中先生出会えて本当に良かったです。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja en ja en ja ja en ja en ja uk ja en ja en ja en ja ja en ja en ja uk zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en sv fr de de fr fr fr sv en fr en ja fr de fr es nb fr de en en sv de de fr en fr it fr de ja ja ja ja ja ja ja ja en sv fr de de fr fr fr sv en fr en ja fr de fr es nb fr de en en sv de de fr en fr it fr en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en fr

text:
第5回 〜鳥取県ローカルベンチャー支援補助金に挑戦〜 - 奥大山の水洗い珈琲 l 珈琲豆のオンラインショップ
鳥取県は、地域の問題点の解決につながる起業に対して資金提供する補助金制度があります。補助金は、事業費の半分(上限200万円)です。返還義務はありません。
この補助金があれば、資金的に大いに負担が軽くなるため、この制度へ申し込む事にしました。しかし、申請書を出すだけで補助金がでるわけではなく、書類審査と鳥取県庁でのプレゼンテーションがあります。そのプレゼンテーションの結果を受けてさらに審査会で審査された上で採択が決まります。
なんとしてもこの補助制度を利用させていただきたく、事業計画書の作成に取り組み始めました。 内容は多岐にわたり、その地域の問題点、その解決策、その効果などです。
そこで、なぜこの事業を始めようとしたのか、なぜこの事情が江府町の町おこしにつながるのかの説明について、画像を多用し、論理的にも直感的にも審査員の理解と共感を得られるように工夫しながら作成しました。
担当部署は商工労働部産業振興課です。書式は自分が今まで使用してきたビジネス用のスタイルではなく、率直に言うと分かりにくいため、産業振興課へ記載方法についてお尋ねすると、丁寧に教えてくださいますし、それ以上に、「この制度のポイントはここだから、こうした点が明確になるようにした方が、よりいいですよ」等のアドバイスもいただけました。
自分の鳥取県庁に対する印象は「補助金出してあげようか」という上から目線ではなく、どうぞこの補助金を利用して地域のためになるよう活躍してください、応援しますよ。という気持で運営していることをひしひしと感じました。そんな思いに応えるべく、さらに自分も頑張ろうという気持ちが高まるのでした。
実はこの制度を知ったのは、以前にも話に出た鳥取県移住定住フェアでの事です。このフェアに鳥取県もブースを設けておりました。このブースが何をしているのか分かりませんでしたが、以前にお話したように、情報収集は、相手との接触回数に比例して増えると考えておりましたので、特段聞くことも話すこともありませんでしたが、先ずこのブースに座ってみました。
この、行動は今までの職業病に近いかもしれません。というのも、長い間、営業をしており、顧客には特段の要件がなくともアポイントを取り、出向くことがよくありました。ネタがなくとも、訪問して商談をしてみると、お話しながら、新しいアイデアのきっかけになるような情報を得る事が出来たり、お互いに話が盛り上がると結構、次の商売につながる話が生まれる事がありました。鳥取県庁のブースにも同じ感覚で先ずは椅子に座ってみました。 自分がクライアントの立場で、聞きたい事や話したい事がない場面での極意は、こちらからは何も話さない事です。すると相手がしびれをきらし、相手から口火を切って「鳥取に移住をお考えですか?」とか、「何か鳥取ですることをお考えですか?」などと聞いてくるものです。案の定、自分が黙っていると、ご担当者の方は「鳥取でなにかお考えですか?」と聞いてくださいました。 100%想定通りの展開です。
そこで、鳥取は奥大山で水洗いコーヒーの焙煎業を起業しようと考えているとお話ししたところ、ご担当者の方は鳥取県ローカルベンチャー支援補助金の制度を案内してくださいました。このような制度があるとは知りませんでしたので、天にも昇るような気持ちになりました。やはり、情報収集は相手との接触回数とともに質と量が高まってくると考えていた事が、まさに実を結んだ瞬間だと思いました。同時に、この情報は天から「奥大山で起業せよ」との導きであると勝手に思うのでした。
全エネルギーをこのローカルベンチャー支援補助金の申請書作成に注ぎ、提出したところ、程なくして書類審査が通ったとの知らせがあり、つぎは鳥取県庁でのプレゼンに臨む事となりました。伝えたい内容がてんこ盛りになってしまい、パワーポイントで作成すると、全28枚となってしまいました。与えられたプレゼン時間は10分のため、1枚当たり平均21秒しかありません。そこで、一言でさらっと流すシートと、しっかり主張し、理解と共感を得られるようにするシートの時間配分を変え、短いシートで5秒、長いシートで55秒に組み立てました。また、話すスピードもシートにより変えて全10分未満に収まるよう、修正を加えました。
プレゼン時間が1秒でも過ぎると、強制終了させられるので、そのような事にならないよう、ストップウォッチで測りながら何度も練習し、所定時間の2秒前に収まるまで練習を繰り返しました。
プレゼンはパワーポイントで作成したシートを大スクリーンに映し出し、それを審査員が見ながら私のスピーチを聞くというスタイルです。このスピーチが原稿を読むようなレベルでは審査員の心を動かし、共感と強い印象を残すことは到底かなわないので、スピーチ内容は忘れないように、要点だけはメモして置くものの、内容は暗唱してスピーチできる迄何度も練習しました。 大阪から鳥取へ向かう高速バスの車内でも小さな声で繰り返し練習をし、プレゼン寸前まで練習を重ねました。
プレゼンで大切な事の一つに、審査員にアイコンタクトを送る事があります。審査員の目をみながら話せるようにし、しかも複数の審査員とアイコンタクトがまんべんなくできるよう、左端の方の次は右から2番目の方、次に左から2番目の方にアイコンタクトを送るというような配分です。これができるくらいに余裕をもって臨めば怖いことはありません。・ さらに声の発声も大事だと思い、発声方法をネットで調べると、舌を前に出す練習をすると声がこもらず、聞いている方によく通る声になるという情報を得たので、舌出しの練習を自宅で繰り返し、プレゼン直前には県庁のトイレで人目を憚らず、鏡の前でボイストレーニングしてから望みました。
審査員は約7人くらいであったと記憶しております。プレゼンの練習を自分が納得できるまで何回も練習して臨んだため、緊張する事もなく、自分の発表を終えました。次は審査員からの質問が約20分ありました。特段、答えに窮するような質問ではなく、前向きな事を聞かれる内容でした。この補助金制度が鳥取の地域問題に熱心に取り組んでいる事をここでも感じるのでした。 プレゼン内容のエッセンスをかいつまんで述べると次の通りです。尚、当日使用したプレゼンシートを数枚抜粋して1枚目〜2枚目に掲載しました。
1.江府町の問題点は中山間地域が多く、農業に不利な土地であり、担い手不足による耕作放棄地が広がり、また働く場がそもそも少ない。
2.江府町の物産品が十分あるとは言えない。
3.解決策として新たな物産品の創出をすることで税収アップと町おこしにつなげる。
4.江府町の代表的資源は2つ?物理的資源の「豊富な水」、ブランド資源の「奥大山」この2つを活用して新たな物産品を創出する.
5.具体的には珈琲生豆を奥大山の水で洗ってから焙煎するコーヒー豆を物産品として販売する。
6.ターゲットは自分へのお土産。理由は、お土産予算は他人用は約千円だが自分用は5千円位まで出している事がわかったから。また、珈琲は嗜好品のため、珈琲好きな方は自分には予算を割くと考えたから。
尚、珈琲生豆を水洗いする理由は、珈琲生豆は土埃で汚れており、これが雑味の原因の一つだからです。生豆を水洗いして土埃を落としてから焙煎すると、コーヒー豆本来の味が味わえ、雑味がなくスッキリした味となり、冷めても美味しく飲めるようになるからです。 しかしながら、この工程はとても手間がかかるため、すでに大規模な焙煎をしている焙煎所では無理であり、自分のように、今から始め、しかも小規模であるからこそできる点では後発の強みであると考えています。
ここで、水洗いした効果についても触れてみます。 趣味で始めた水洗い珈琲を自分の友人や、妻の友人に、水洗いしてから焙煎した事を伏せて差し上げたところ、返って来たコメントは一様に「すっきりしている、飲みやすい、雑味がない」というものでした。このような複数の方のコメントを聞くと、自分だけがそう思っているだけでなく、多くの方が同じ感想を持つことがわかりました。これで水洗いした珈琲に大いに自信を持つ事が出来ました。水洗い珈琲を世に出すことが自分の使命であるという使命感をもってプレゼンしたので、終了してみると何か清々しい思いで帰阪することが出来ました。
そして、プレゼンが終了してから数日後に補助金が採択された知らせが届き、先ずは第一歩を踏み出すことが出来ました。ここでも天がこの地で開業できるよう、資金援助をして下さったのではないかと勝手に思い、さらにこの恩に報いようと、一層の事業熱が沸き上がるのでした。(つづく)


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血中ビタミンD濃度が低いと体外受精の成績が落ちるという臨床データもあり、
不妊治療の病院・クリニックで積極的に検査されている項目でもあります。
妊娠中や授乳中にも必要な栄養素で、妊娠中はビタミンDが不足することにより早産や妊娠糖尿病のリスクも高まる傾向があるので注意が必要です。
また、ビタミンDは骨をつくるビタミンですので、不足すると疲労骨折にもなりやすい
のでスポーツ選手や運動する方にも必ず摂取してほしい栄養素でもあります。
コロナ禍で、外出自粛のためビタミンD不足が増えているそうです。
新型コロナウイルスの流行下におけるビタミンD不足に警鐘! |順天堂 (juntendo.ac.jp)
確かに、外出減ったし、、そもそも寒くて外にいる時間が減っていると私も思いました
寒くても、積極的に散歩などで外に出て日光浴しないとなと感じた記事でした。
子どもの成長にも欠かせないですしね!
ビタミンDが多く含まれる食材は鮭やサバ、キノコ類が良いみたいです。
野菜にはあまり含まれていないんです~。
寒さが厳しくなっていますが、健康のためにも、太陽が出ている暖かい時間帯に外に出てしっかり太陽浴びましょうね!


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楽しんで働いていますか? 運とキャリアを手に入れるための重要スキルは「面白がり力」だった | MASHING UP
SUMMIT 2020
MASHING UP vol.3
楽しんで働いていますか? 運とキャリアを手に入れるための重要スキルは「面白がり力」だった
Conference:MASHING UP vol.2
楽しんで働いていますか? 運とキャリアを手に入れるための重要スキルは「面白がり力」だった
2018年11月29・30日に行われたビジネスカンファレンス「MASHING UP」。
『「面白がり力」がキャリアを運ぶ』というテーマで登壇したのは、楽天の仲山進也さん、リンクトイン・ジャパンの村上 臣さん、そしてモデレーターをつとめた篠田真貴子さんです。
多様なキャリアを積み重ねてきた3名が、楽しみながら働き、キャリアアップしていくコツについて話しました。
まずは「面白い」と受け取ってみること!
セッションの数日前に、CFOを務めていたほぼ日を退職したという篠田さん。セッション冒頭で参加者に尋ねたのは「あなたは運が良いと思いますか」という質問です。
手を上げたのは7割程度の人たちでしたが、登壇者3名は満場一致で「自分は運が良い」と挙手。
運が良いと思う理由について村上さんは、「市場が盛り上がるときに、ちょうど良いところにいるから」。
前職のヤフーからリンクトイン・ジャパンへ働く場所を移し、外資系企業をはじめて経験していますが、学生のころは"アキバ系のキラキラオタク"として、ベンチャー企業を運営していました。のちにKDDIでEZwebの裏側を担当することになりますが、そのキッカケは原宿のラーメン屋で偶然知り合った外国人なのだとか。
リンクトイン・ジャパンの村上 臣さん。
彼に誘われてシリコンバレーの視察に行き、モバイルWebの開発者と出会い「日本に戻ったら一緒に仕事をしよう」と言われます。そしてその約束した友人が、KDDIとの契約をとったのです。当時は1997年で、家庭用インターネットもまだ普及していない時代でした。
運が良い経験だったと語る村上さんですが、まさに「面白がり力」がもたらした運とキャリア。
面白がるコツについては「まずは"面白い"と受け取ってみる。そして、この人が面白がっているポイントって何だろうなと考えてみることが大切」だといいます。
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面白がる意思で変わった、見える世界
運が良いとは、面白さを見つけ、行動を起こすことであるかもしれません。
「もっと思い切り仕事したかったから」という理由で、大手企業から当時はまだ社員20名の小さな企業であった楽天へ転職した仲山さん。
楽天市場に出店する店舗対応をしていた当時は、Eコマース黎明期。店長さんも仲山さん自身も「ネットショップ運営の正解」などわからず、「今うちは月商30万円だけど、どうすれば100万円になるかな」と相談されて一緒に悩むのが仕事で、そんなお店が数年後に月商1億円や2億円規模になっていったそうです。
怒涛のような業務量にもまれながらも、店長さんから「ありがとう」と言ってもらえる面白さにハマって出店者の伴走をし続ける日々。その結果、楽天市場の多くの店舗と「パートナー」のような関係になったことが、今の「兼業自由・勤怠自由の正社員」という自由な働き方のベースになっているのだといいます。
一見すると過酷な状況であっても、面白がる意思を持つことで、受け止め方が変わるのですね。
終わった出来事は修正。そして、次の「面白い」に出会える
銀行や外資系コンサルティング企業などでキャリアを積んできた篠田さんは、当時の資料を見返すとひどい修羅場で、他人からも批判されていたはずなのに、嫌な記憶は忘れているそうです。
そして忘れているから「良い仕事だった」という認識になり、次の仕事にも手を伸ばす。
つまり、終わった出来事には「これはよかったこと」と修正をかけてしまえば、次の修羅場かもしれない出来事も面白いと受け止めることができるのでしょう。
運の良さもキャリアも、面白がることで運ばれてくる。「面白がり力」は働くうえで重要なスキルといえそうです。
仲山進也さん(楽天株式会社 楽天大学学長)
シャープを経て、1999年に社員約20名の楽天へ移籍。2000年に「楽天大学」を設立、商売系・チームビルディング系を中心に楽天市場出店者46,000社の成長パートナーとして活動中。2004年「ヴィッセル神戸」の経営に参画。2007年に楽天で唯一のフェロー風正社員(兼業自由・勤怠自由の正社員)となり、2008年には仲山考材株式会社を設立、Eコマースの実践コミュニティを主宰している。2016年「横浜F・マリノス」とプロ契約、「コーチのコーチ」やジュニアユースの育成を手がける。著書『組織にいながら、自由に働く。』ほか。
村上 臣さん(リンクトイン・ジャパン株式会社 日本代表)
大学在学中に仲間とともに有限会社「電脳隊」を設立。その後統合したピー・アイ・エムとヤフーの合併に伴い、2000年8月にヤフーに入社。一度退職した後、2012年4月からヤフーの執行役員兼CMOとして、モバイル事業の企画戦略を担当。2017年11月にLinkedInの日本代表に就任。複数のスタートアップの戦略・技術顧問を務めている。
慶應義塾大学経済学部卒、米ペンシルバニア大ウォートン校MBA、ジョンズ・ホプキンス大国際関係論修士。日本長期信用銀行、マッキンゼー、ノバルティス、ネスレを経て、2008年12月より2018年11月まで株式会社ほぼ日CFO。
「面白がり力」がキャリアを運ぶ
2018年11月29日@TRUNK(HOTEL)
1000人規模のカンファレンス、始動!/ キーノートスピーカー決定【MASHING UP vol.3】
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APEC9か国の11,000人を対象に行われた「仕事で実現したい機会に対する意識調査」。結果からは、現代の日本人が抱える仕事観や、仕事に対する国ごと...
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リアルに泥臭く未来を変える。女性起業家のアイディアピッチコンテスト
MASHING UP最後のセッションは女性起業家によるピッチ大会。注目の新ビジネスを立ち上げた4人が集まり、事業アイディアを競いました。
https://www.cafeglobe.com/2018/12/mu2_report_pitch.html
フリーライター。インド在住後、2012年からライティング業務に従事。インドのRabindra Bharati大学、オーストラリアMacquarie大学で学んだ経験を生かし、英語教材出版社やニュースメディアなどで執筆中。
Conference:MASHING UP vol.2
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2017.5.13 地元石川県は、最近よくしていただいてるクリスタルハウスにて、『バロンがやってクリスタル』開催。
今回は、地元で演奏活動を始め、数日前にご縁が出来たばかりの世界的なディジュリドゥ&二胡奏者(ウクレレも弾ける!)Shibaten氏も緊急ゲストとしてご参戦いただき、
満員のお客さまにお越しいただき、その贅沢なエンターテインメントを楽しんでいただきました。
もちろん毎度おなじみ『ウクレレ広報マンにっしぃfeat.花花(ホワホワ)カムパニー』はオープニングでお出迎えしつつ
Shibatenの二胡やウクレレ、
ジャズシンガーでウクレレ生徒のかをるさんともコラボし
とにかく思いつく限り盛り上がるように仕掛けたライブは、予測以上の盛り上がりで終える事が出来たと思います。
最後は僕の曲でコラボまでしていただいて、もうビックリするからありがたいやら。
役50名と満員のお客様には、お酒を楽しみながらのバロンSHOWを楽しまれた方も多く、歓声が飛びまくった、まさにエンターテインメントがお届けできたのではないかな。
今回も快く会場を貸していただき、たくさんの告知活動にご協力いただいたクリスタルハウスの水上オーナー&あきこ店長
臨時スタッフとして心を尽くしてくれたのぶこさんとサミーさん、
急な話ながら出演を快諾いただいたShibaten氏、
今回も美声を披露していただいたかをる姫、
毎度毎度ぼくの無茶振りに応えてくれてる花花カムパニー、
周りを見ずに走り続ける僕を、応援してくれる家族、
もちろんワクワクを抱えてお越しいただいたお客様、
それから止むを得ず今回来られなかった方々にも、
そしてもちろん今回の主賓バロンどの!
ほか全ての関わってくださった皆さまに、心から尽きる事ない感謝とお礼をお伝えしたい!
また次お会いした時には、ハグかシェイクハンドかスマイルをもってお返しをさせていただきます。
…とまあこんな感じで、GW明けてもまだゴールデンな(笑)ヴォードビリアンBARONの北陸ツアーは、翌日の富山へと続いていくのでした。
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産後にネットスーパーや宅食を使い始めた感想 | もっと早く使い始めれば良かった・・・! | 暮らしの役立ち情報をお届けします
の3社を検討しました。
イトーヨーカドーは品数が多いらしく、使っている人も多いようなので気になっていましたが、私の住む地域では配達を行なっていなかったのでこちらは却下となりました。
次に西友ネットスーパーですが、今は楽天西友ネットスーパーになっているようです。西友ネットスーパーはとにかく値段が安いとの話を聞いていたので有力候補だったのですが、私が使っていた頃は生鮮食品館と倉庫感とに分かれており、生鮮食品館は私の住んでいる地域は対応しておりませんでした。倉庫館は日用品や缶詰やお菓子などが買えましたが、確かに安いものが多かったですし3000円以上で送料無料と良心的でした。
ちなみに今はまたシステムが変わっているようです。楽天がついた事で楽天ポイントが使えるようになっているのでこれはとても魅力的ですね。取り扱いアイテムも生鮮食品に加工食品、飲料、菓子に日用品、ペット用品と非常に幅広いです。最低注文金額は税込1500円からですし、送料は432円で一定の金額を超えると無料になるとの事でした。かなりシェアが大きいですしサービスは充実しているようです。
さて、結局のところ私の住んでいる地域に対応していたのはイオンネットスーパーのみでしたので、必然的にこちらにお世話になる事になりましたがなかなか良かったです。次はイオンネットスーパーを使った感想と特徴についてまとめて行きます。
②イオンネットスーパー
こちらは店舗方式で、最寄りの店舗を登録してそこから配達してもらう形になります。大手のイオンですから、店舗数も多い為対応している地域が多いのは魅力的ですね。
品物も安いと思います。トップパリューなどプライベートブランドなら特に安いですし、品数も多くて大抵のものが揃うので助かります。私は産後しばらくは、ここで生鮮食品も日用品も赤ちゃん用品も全て買っておりました。店舗方式でお店に置いているものが対象の為、お惣菜やお弁当が注文ができるのも嬉しかったです。
私がビックリしたのが配送時間の早さで、地域にもよるのですが朝8時までに注文すれば当日の12時以降には届いてしまうのです。締切時間までならキャンセルや変更もできますのですごく使いやすかったですね。ちなみに前日17時までの注文だと翌日午前中に届くようになっておりまして、どうしても当日中の配達が希望であれば15時までに注文すれば18時から20時の間には届けてもらう事ができます。
たまに注文した商品が品切れになってしまっており、店舗から電話がかかってくる事があったのですが、その時は代替商品を提案してくれました。電話がかかってくるのが面倒だという方は自動的に欠品商品があったら代替商品を届けてもらうようにウェブ上で選択しておく事もできます。注文金額でネットWAONポイントというものが貯まりますので、次回以降のお買い物時に少し値引きできてお得でした。
唯一のデメリットは、配達時は必ず在宅が必要だった事です。配達時間はだいたい2時間区切りですから「もしかしたら配達時に出られないかもしれない」という時もあったので少しやりにくかったです。一応「置き楽」という不在時でも荷物を置いて行ってくれるサービスもありますが、事前に置き場所や敷地内への入り方の打ち合わせをしなくてはならなかったり、オートロックマンションだと使えなかったり、商品によっては置いておけないものもあったりして私の家では使う事ができませんでした。
私の地域は配達料は324円ですが5000円以上なら無料でした。5000円くらいならまとめて注文すればすぐに行くので払った事はないです。クリスマスや節分など、イベントのある時はケーキやチキンなどのパーティーメニューを頼む事もできますし、子供が小さくて外出しにくい時期はこちらでご馳走を注文してホームパーティをする事が多く、なかなか美味しく大満足でした。
出産後しばらくは家事はできないだろうし、赤ちゃんに付きっ切りでコンビニまで行くのもままならないだろうと思ったので食事に関しては宅食も積極的に使おうと思っていました。
検討したのはワタミと食宅便です。宅食を使った事はありませんでしたが、ワタミの名前は聞いた事がありましたし業界シェアNO.1というイメージで、義母も使った事があるらしくオススメされました。しかし私利用したのは食宅便でした。
理由は単純に、一番安くつくのがこちらだったからです。コースによって若干料金は変わりますが、日頃から常に最安値を選ぶようにしている私にとっては値段が決め手となりました。
メインで頼んでいたのはおまかせコースと低糖質セレクトコースというもので、7食入って3920円ですので1食分は560円です。ご飯はついていませんが、おかずのみが5品程ついておりリーズナブルに感じました。
低糖質でカロリーも低く、栄養バランスが良いメニューが特徴です。ハンバーグや生姜焼きや海鮮あんかけ等低カロリーといえどもしっかりしたメニューが入っていたのが良かったですね。しかし私はよく食べる方だからかもしれませんが、量は少なめに感じました。更に大食いの主人に至っては、これではとても足りないので宅食は食べず結局自分でコンビニに買いに行っていましたね。
そして残念なのはたまにコース自体が増える事はあるのですが、基本的にメニューの入れ替えがない事です。なので何ヶ月も利用するとなると同じものばかりになってきてしまいます。別のコースを頼めば選択肢は広がりますが、最安値コースで注文しようとすると代わり映えがなかった感じです。
ですが、注文方法もお手軽でしたし使いやすかったです。冷凍状態で配送されて来ますので、注文する前には冷凍庫にスペースを作っておく事をオススメします。
なんだかんだで産後は2ヶ月くらいは宅食を利用していました。初めての育児という事もあり、赤ちゃん以外の事を考える余裕はほとんどなく料理はなかなかできなかったので利用して良かったと思います。
④現在お世話になっているのはコープ
妊娠中に知人からコープを紹介されたり、プレママ関係のイベントで勧誘を受けたりと入る機会はたくさんあったのにケチな私はなかなか入らなかったのですが、現在メインで使っているのはコープです。そしてなぜもっと早く入らなかったのだろうという気持ちでいっぱいです。便利すぎてもうコープ無しの生活は考えられませんし、結婚と当時に入っておけば良かったなと思うくらいです。
コープの配達料は、通常は206円ですが妊娠中のママと0歳のお子様がいるご家庭は無料になります。そして満6歳未満のお子様がいるご家庭は半額になります。この時期は買い物に行くのが大変な時期ですから嬉しいですね。
そしてここは私がとても気に入っている点ですが、不在時でも商品を玄関に置いていってくれるのです。冷蔵ものも冷凍ものもちゃんと大丈夫なようにドライアイスや保冷剤を入れてくれますから、よっぽど長時間置かない限りは大丈夫だと思います。配達員さんも親切な人が多くって、わからないシステムは聞けば色々と教えてくれるので助かっています。
めーむポイントというものがあり、それが貯まるとそのポイントを使って値引きをする事が可能です。直近4週間の注文金額が30000円を超えると翌週のポイントが倍になるというサービスもありますし結構すぐに貯まります。注文をする時は注文用紙を記入しても良いのですが、スマホのアプリで注文する事もできますので私はこちらを利用しています。こちらの方法だと注文確定日が配達日の翌日になるので、「間違って前回注文して家にあるものをまた注文してしまった!」なんて事がなくていいです。
一週間に一度の宅配ですので一週間前に注文を決めるという形ですが、慣れてくるとこのサイクルに合わせて上手に買い物できるようになってきます。私は産後3ヶ月くらいした頃からコープを使い続けておりますが、売っているもののラインナップも素晴らしいと思います。ネットスーパーの方が品揃えが多いイメージがあったのですが、コープの品揃えの特徴は「主婦が欲しいと思っているものばかり」という点だと思います。次は、コープで役に立ったものについてお話していきます。
⑤コープのオススメ商品
生鮮食品も豊富な上に冷凍食品やお惣菜、お菓子に飲物、日用品となんでも揃っており産後の生活も大変助けられましたが、私が更に感動したのは子供の離乳食が始まってからです。
コープでは子育て用のカタログもあり、オムツなどの他に市販の離乳食も買う事ができます。離乳食初期のものから幼児食まで豊富なラインナップで、ストックしておくと大変便利です。
私は基本的には離乳食は手作りするようにしていましたが、その時はコープの冷凍野菜がとても役立ちました。例えば、ほうれん草やかぼちゃやコーンが下ゆでされて使いやすい大きさにカットされたものがあったり、野菜のみじん切りやパラパラミンチやしらすの冷凍したものがあったりと種類も豊富なので子供の食事作りにとても助かっています。野菜って足が早いですから、使おうと思ったらダメになってしまっている事もありますしが冷凍ならそんな心配はしなくていいですし、子供が小さいうちはぐずられてなかなか料理が思うように進まないので切らずにすぐ使える冷凍食材があると時短になってとても助かります。
赤ちゃん時代が終わってからは幼児向け冷凍食品も活用しています。ハンバーグやナゲットやプチホットケーキなど、レンジでチンするだけですぐに食べられるものが多く常にストックしています。味も幼児向けの薄味になっていますから安心して与える事ができますし、美味しいようで子供もパクパク食べてくれています。あとは食塩不使用で柔らかめに仕上がっている冷凍うどんなんかもあります。1玉が80グラムと小さめなので使いやすいですし、風邪気味の時はこれを茹でて野菜と卵でとじるとよく食べてくれました。
そして、子供の一番のお気に入りは「アンパンマンのスイートポテト」です。アンパンマンも大好きですし味も甘くて美味しいようで、いつも私が食事の支度をする為に冷凍庫を開けると「アンパン!アンパン!」と叫んで取り出そうとしてきます。ちなみにこれは店舗には売っていない宅配向けの商品らしいです。アンパンマンや食パンマンにカレーパンマン、ドキンちゃんの顔をかたどったポテトで、見た目もとても可愛いらしいです。
コープでは子ども向けのおやつも充実しています。前は極力市販のおやつはあげないようにしていたのですが、外出先でお腹が空いたとぐずった時や手作りを用意する時間がない時はこれらを活躍するようになりました。
私のお気に入りは「国産小麦の野菜バー」と「どうぶつビスケット」です。もっと月齢の低い赤ちゃん向けのお菓子も売っていますが、うちの子はもうすぐ2歳なのでそれだと少し物足りなさそうなので、その点これはある程度量も食べ応えもあって良さそうです。野菜が練りこまれていたりカルシウム配合であったり栄養に気を遣っている感じがあるので他の市販のお菓子に比べればまだ体に良いかなぁ?と思っています。
どうしても手作り派の方には「お菓子ミックス粉」もオススメですね。水を混ぜるだけで色々なお菓子を作る事かでき、アレルギー特定原材料も使っていませんし、安心して与える事ができます。私はこれでパンケーキやクッキーを作ってみましたが、簡単ですし子供も美味しそうに食べてくれて嬉しかったです。


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コーチングサミット2018に参加し、スコトーマが外れた – GAOの公式ブログ GAO channnel
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コーチングサミット2018に参加し、スコトーマが外れた
コーチングサミット2018に参加
友人に誘われたのもあり久々に東京行くついでに参加して来ました。
約二年ぶりの参加でしたが、何より自身の吸収力のアップを実感したセミナーでした!博士の話も基本的なコーチングの話以外も盛りだくさんで楽しく受講出来ました!
やはり凄いと思ったのがクライアントの利益100%を考えろ!というのがコーチングの肝というところ
世間一般のビジネスでは体の良いこと言っても自身の利益を考えてるケースがほとんどです。その意味ではこのコーチングは本当に倫理観も高くないと出来ない仕事だと改めて思いました。言い換えると抽象度と言っても良いかもしれません。
また、良い意味で抽象度は以前よりはるかに高く聴くことが出来ました。
私もいまコーチングをベテランコーチから受講中なのですが、最近は加速度的にいろいろな事に気づくことができて、また出来ることが増えて自信になってるのでより深く吸収できたと思ってます。
ノットノーマル出ないと成功とは言わないも衝撃的な内容で、改めて普通ではダメなんだなあと感じました。私自身が今でも普通ではないと思ってるところがあるので、それはそれで良いとして、それ以上に圧倒的な結果出していこうと思った次第です。
それと、博士の話は私が知っている知識について様々な角度から話されたので、またスコトーマ外れましたし、いろいろな気付きを得ることができました。
二年前に比べ、参加者も増え、ますますコーチングの需要が増えていると感じました。少し先にはなりますが、私もその一助となれるよう日々勉強に励みたいと思います。


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1時間近く散歩をすると満足するのか、後は大人しくしているのですが、元主人がやって来た時には遠くに行けるのが嬉しいのか、今まで行った事のない未知の世界が待ち受けているのか、それはそれは嬉しそうに車に飛び乗って公園に着くと、まるで子供がスキップするように軽やかに歩くのがとても可愛く思えます。
人目にないところではリードーを外し思いっきり走らせてあげる事も出来て、愛犬はとにかく大満足の様です。
元主人とに間に子供はいなかったので、愛犬がまるで私達の子供の様で私達の仲を取り持ってくれているような気がする時もあります。
元主人との私の愛車の中古車でのドライブは、今まで知らなかった近場の魅力を十分に感じさせてくれて、季節の移り変わりを感じさせてくれるひと時でもあります。
春には桜を見に行き、秋には紅葉を楽しみ、暑い夏場は川の流れる水辺で水浴びをしたり、寒い冬は雪を見る為に、わざわざ雪の多い場所のドライブして雪が大好きな愛犬を雪の中で思いっきり走らせるのが、とても楽しみになっています。
一度は憎み合い別れた私達ですが、離れて暮らすと主人の良いところも解り、私自身が反省する事も多々あります。
もう一度主人と結婚したり一緒に暮らす事はありえない事ですが、月に一度の元主人と愛犬とのドライブが私の一番の楽しみです。
元主人は次は新車を買ったらと毎回言っていますが、私には身分相応に中古車で十分で、次はどこに行こうかと悩むのも楽しいものです。


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外壁塗装おすすめ塗料ランキング
水性セラミシリコンの価格相場
※3回塗りの合計単価になります。
ちなみに40坪住宅の外壁に水性セラミシリコンを使った場合の相場は70万円程度になります。
相場よりも安く外壁塗装が行えますし、耐久性にも優れているのが特徴です。
⇒ 自宅の相場を確認する
耐用年数は12~15年
水性セラミシリコン仕様書
水性セラミシリコンの耐用年数は、12~15年になります。
低汚染塗料ということで親水性のが高い塗料でもあります。
樹脂グレード的にはシリコン系に分類されますが、同グレードの塗料と比較すると耐候性に優れていてい耐用年数も長めになります。
これは、塗料にセラミック成分が配合されている為です。
セラミックは、無機系の鉱物にあたるため劣化にとても強いという性質があります。(宝石などのセラミックにあたります)
一般的なセラミック塗料は割とマイナーなメーカーや業者が販売していることもあって、評判が良くありませんが水性セラミシリコンは実績のあるエスケー化研が製造・販売しているということで、他セラミック系塗料と比較しても安心感ああるのも特徴です。
最大の特徴はコストパフォーマンスの良さ
水性セラミシリコンの一番の特徴は価格と耐用年数とのコストパフォーマンスになります。
一般的なシリコン系塗料の価格相場が2,300円~3,000円なのに対して水性セラミシリコンの価格は1,900円程度と安く、なおかつ耐久性は落ちていません。
そもそも、シリコン系の塗料はコストパフォーマンスに優れていることが特徴になりますが、その中でも水性セラミシリコンはトップクラスに良いですね。
ただ、水性塗料になるので、その点は溶剤系の塗料には劣ると言わざるを得ません。
なお、水性と溶剤(油性)系の塗料の違いや特徴については別ページで詳しくまとめましたので、そちらのページをご覧ください。
ヤフー知恵袋ではあまり評判が良くない?
コストパフォーマンスに優れている水性セラミシリコンですが、使用する職人側では全面的におすすめとしていない人の意見もありました。
SK化研の水性セラミシリコンと日本ペイントのオーデフレッシュsi100Ⅱのどちらが良いか迷っています。
価格は同じだと言われましたが違いが全然分かりません。
二回目のモルタル外壁塗装です。宜しくお願いします。
価格が同じならオーデフレッシュsi100Ⅱをお勧め致します。
エスケー化研の水性セラミシリコンシリーズの塗料の評判を教えてください。実際... - Yahoo!知恵袋
家の外壁塗装について教えて下さい。
塗料はセラミシリコンとシリコンセラUV、どちらの方がいいのですか?
ちなみにシリコンセラUVの方がm2当たり少し高いです。
あえていいますと、シリコンセラUVが、1液性反応硬化形セラミック変性シリコン塗料。・微弾性。
セラミシリコンが、一液水性セラミックシリコン樹脂塗料。
ですので、個人的意見になりますが、シリコンセラUVがよろしいかと思いますが。
家の外壁塗装について教えて下さい。塗料はセラミシリコンとシリコ... - Yahoo!知恵袋
外壁塗装で溶剤のシリコンと水性セラミシリコンどちらが良いですか?
外壁の塗り替えを考えています。
2つの業者に見積もりを出しているのですが、
業者により勧めてきた塗料が異なっております。
1つの業者が溶剤のシリコン
1つの業者が水性セラミシリコン
価格が溶剤のシリコンの方が約3〜40万程度高いです。
水性じゃ・・・と不安的な言葉を溶剤側の業者より言われております。
この価格差は妥当なのでしょうか?
どちらの方がおすすめなのでしょうか?
すみませんが教えて下さい。
オススメは、シリコンよりも溶剤2液ウレタンの方が確実に7年は持ちますよ!!値段もシリコンよりも安いし☆
外壁塗装で溶剤のシリコンと水性セラミシリコンどちらが良いですか? - 外壁... - Yahoo!知恵袋
やはり職人側の意見としては水性よりも油性と言った感じですね。
ただ、施主からしたら外壁塗装における期間およそ2週間ほどシンナー臭いがするのはかなりのストレスだと感じる方もいますし、近隣にも臭いで迷惑をかけたくないと言ったところから最近は水性塗料が比較的人気です。
水性セラミシリコンはシリコン系塗料の中でも実績のある塗料になりますから、あとは選ぶ側が何を一番に塗料を選ぶかですね。
水性セラミシリコン基本情報
ホルムアルデヒド放散等級
最終養生:24時間以上
コンクリート/セメントモルタル/スレート板/ALCパネル/アルミ等の金属/各種乾式ボード/各種旧塗膜
施工部位により、低汚染性が十分に発揮されないケースがあります。特に、傾斜壁の下端部笠木などの水切りのない部位、窓廻りで水切りが不十分な場合、汚れが溜まりやすい目地の下部雨がかからない部位などは、注意が必要です、
上塗材はむらなく均一に塗付してください。
低汚染機能を発揮するためには塗付量の確保が重要な事項です。
特に凹部に塗り残しができないよう注意してください。
上塗材は所定の乾燥時間(最終養生時間)を厳守してください。
施工後、塗膜が乾燥するまでの時間内に降雨などにより塗膜表面が長時間、水分がかかった状態になりますと所定の低汚染機能が発揮されない場合があります。
低汚染機能は乾燥後の塗膜で発揮されるため乾燥過程で降雨などが予想される場合は、シート養生を行うなどして塗膜表面に雨が当たらないよう所定の乾燥時間を厳守してください。
シーリング材などが原因の汚染物質に対しては・鉄さび・低汚染機能が十分に発揮されません。
各シーリング材は可塑剤を含まないノンブリードシーリングをご使用ください。
水性セラミシリコンは価格重視の方におすすめの塗料
水性セラミシリコンはエスケー化研株式会社が製造・販売している超耐久低汚染型一液水性セラミックシリコン樹脂塗料です。
エスケー化研は建築仕上塗材の国内シェアでNO.1のメーカーになります。(2017年度)
評判を見ても価格面に魅力を感じて使用している方が多く見受けられました。
それでいて耐久性にも優れていますし、シリコン系塗料としてはおすすめです。
また塗装後の汚れの付着度にも強く(防カビ・防藻性)、綺麗な外壁が長続きしてくれるというメリットもあります。
実績のある塗料で扱っている業者も多いので、業者によるサービスや価格の比較を前提に検討してみることをおすすめします。
当サイトでは、外壁塗装業者のインターネット紹介サービス『ヌリカエ』(登録業者3,500社以上)をおすすめしています。
ヌリカエは選択式の質問に答えるだけで、自宅から近い実績のある業者を手軽にピックアップして紹介してくれます。
あくまでも見積りサービスとなっていますので、価格相場やサービスの比較として使ってみるとよいでしょう。
利用は無料(土日祝も対応してくれます)なので興味のある方は下記公式サイトから、自宅から近い業者を見てみてください。


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【感謝】一晩明けたら、iPhoneブログエディタ「SLPRO X」がApp Storeの仕事効率化トップセールスランキング6位、有料ランキング10位に! – 和洋風KAI
ランキングとは疎遠なアプリとなるだろうと予想していた、iPhoneブログエディタ「SLPRO X」が、一晩明けたらApp Storeの仕事効率化トップセールスランキング6位になっていたので記念メモ!
いやーこれは嬉しい。大変嬉しい。
ブログエディタという狭いジャンルでは、仕事効率化のランキングとは無縁だろうなと思っていましたがいやーありがとうございます。
きっと、SLPRO Xとはなんぞや?と思っている人が多数のはず。
SLPRO Xについては以下の記事と、以下のサイトでまとめていますので、ぜひ参考にしていただけると。


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2014 年 9 月 29 日2019 年 12 月 31 日 富田誠Event + News, infographic
データサイエンスを学ぶ理学部数学科の学生と、コミュニケーションデザインを学ぶ教養学部芸術学科デザイン学課程の学生がコラボレーションして、データの視覚化を実践する授業「コラボ・インフォグラフィック」。
今学期は、日本で初めて総務省統計局とのコラボレーション授業を実施し、統計局が発表する統計データの視覚化をおこないます。第1回目の授業では総務省統計局情報システム課の永井恵子氏をお招きし、統計局が調査・公表しているデータや活用方法等についてお話いただきました。
永井氏によるレクチャー。統計局が調査・公開しているデータは様々。特に今回は「家計調査」を中心に調査方法からデータの内容まで具体的に教えてくださいました。
理学部数学科の山本先生のレクチャー。データの可視科について。世の中にはかなりの「間違って使われるグラフ」が使われている。広告や報道において、効果を強調したいがために、グラフの印象が操作されてしまっている事例も見せてくださいました。
統計局の永井恵子さん伊山遼さん、そして数学科山本義郎先生、そして私の四人でフリートーク&ディスカッションタイム。最初は、統計局の方への「質問タイム」。その後、数学科の学生とは?デザイン科の学生とは?を相互に質問しあって、お互いの理解を深めました。
さて、これから長いようで短い15回の授業が始まります。せっかく統計局の方にお越しいただいたので、良いものを作れるよう頑張りましょうネ!


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この要素の一つとなるのが、実は「コケ」なのです。
コケは他の植物と異なる体制をもつために環境の変化を受けやすく、また、水や栄養塩類を効率よく吸収するため、生態系の物質循環に大きく寄与してます。
さらに、アジアモンスーン帯に位置して湿度が高い日本は、世界でもコケの多様性が高い地域であり、生物の多様性を考えるうえでも、コケは重要です。
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興味深いことに、日本人はこの豊かなコケに囲まれた環境を活かして、文化の中に積極的にコケを取り入れてきました。例えば、コケを庭に用いる文化があるのは、世界の中で、日本だけです。
そこで、コケを視点として「文化と生物多様性との関わり」についても研究を進めています。
都市の庭園:コケが景観をつくる
渓谷岩壁:垂直の岩場をコケが被う
亜高山帯林床:厚いコケマットが発達する
高山帯岩場:コケが優占する
なぜ、コケ?(一般の方むけ)
山岳自然公園の適正利用
コケ庭100選(随時更新中)
コケの生態学(福井県立大学 コケ研究室:大石善隆)
copyright © コケの生態学(福井県立大学 コケ研究室:大石善隆) some rights reserved.