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(榛葉)まずこういった登壇する機会をいただきましてありがとうございました。
今回初めての経験だったので登壇することも緊張しましたし、自分と違う立場の人に質問をしていくのが難しかったです。
あと細かいところですがオンラインと対面が両方ともあったので、どこをみていいかが分からなくなりました笑
在学中に自分の学科では聞けない話が聞けてよかったのでそこに価値があったと思います。
(小林)初登壇とは思えない落ち着きを放っていました。
”社会人”ってどんなイメージですか?
(榛葉)まだ1年生なのでざっくりイメージなのですが、長く目的を持って働いている人と、上司から言われた通りに働いているの二通りのイメージがあります。
自分は目的をもって働きたいと思ってはいるのですが、それに加えて貯金とか、保険とかちゃんと考えた社会人になれるといいなと思っています。
(小林)ちゃんとしてるな〜
では今の時点で卒業時にこうなってたらいいなって理想はありますか?
(榛葉)自分のやりたいことをやっていると思う。それをやりつつ就職をする。
ずっと同じ環境で働き続けるというのはあまり向いていないかもと思いつつ、まずは自分のやりたいことができるようにスキルを身につけていきたいです。
(小林)やりたいことが実現できるように、Taktとしてもできることがあれば応援させてもらうね。
水島さんの話を聞いて特に印象に残っているポイントを教えてください。
(榛葉)社内エンジニア、社外エンジニアの働き方が違うことが驚きでした。
特に今時の働き方をされていたのが印象に残っています。社会に出ると電車に乗って出勤するイメージで、自分が理想とする時代に沿った働き方をしているとこがいいなーと思いました。
水島君も今回はご登壇いただきありがとうございました。
(水島)こちらこそありがとうございました。”ライフワーク”、”ライスワーク”の話は社会人になって先輩から聞きました。自分自身もこの話を聞いてスッと腑に落ちたのを覚えていて、この話を学生の時に知っていたらいいなーと今日の座談会に臨みました。実際に参加いただいた方に一生懸命話を聞いてもらえて嬉しかったです。
(小林)こちらこそありがとうございました。大学生のころから水島君を知っている参加者からも「スピーチが上手になったね」と感動されてましたね。
■参加した皆様からの感想
・今回、イベントに参加してみて、動画編集のことについてはもちろん、自分にあった仕事や人生設計の仕方や人脈の増やし方など、自分が今後自分のやりたいことや、納得のいく道を決めるため知識もえることが出来ました。参加して良かったと思いました。
・まず、業界に関しての理解を深めることができてよかったです。
それだけでなく、今後就活をしていく上で、自分の中で考えた方がいいこともわかったので、活かしていきたいです。
・2つの言葉「ライスワーク、自己表現できるソフトや手段を増やす!」が印象に残りました!
参加者の皆様ありがとうございました!
終了後の参加者との雑談風景を”パシャリ”
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のどのつまり・違和感の対策
のどのつまりや違和感は、のどにある上咽頭収縮筋(じょういんとうしゅうしゅくきん)や中咽頭収縮筋(ちゅういんとうしゅうしゅくきん)の筋肉が緊張して硬くなることで起こります。
これらの筋肉は交感神経が過剰に働くことで緊張し硬くなりますので、ストレスから遠ざかるのが一番の対策です。
また、大声を出すのも効果的な対策です。山、海、カラオケなどでお腹から大きな声を出してみて下さい。
更に、口の中からのどに指を入れて(わざと吐くような動作)「オエッ」とさせるのも対策になります。これは緊張した咽頭収縮筋をストレッチする効果がありますが、慣れていな方はゆっくりと行って下さい。
また、食後に行うと本当に吐いてしまうので食後は行わないでください。笑
このような症状がある方は、日頃から自分の気持ちを外に出さなかったり、出していても十分に気持ちを出せていなかったりします。
そのため、日頃から自分の気持ちを出すように工夫するのも大切です。
のどのつまり・違和感でお困りの方は、のどのつまり・違和感に詳しい整体院「健療院グループ」までご相談ください。
うつナビゲーター 鈴木直人
当サイトは、自律神経失調症に関わる全ての情報を含みます。自律神経失調症でめまいや動悸が起きてしまう場合、うつやパニック障害などで症状が出てしまう場合など、便宜上どちらも自律神経と位置づけております。
多くの方は、自律神経失調症の仕組みを理解して頂ければ、少々の安心感が得られ症状が和らぐと思います。そのため、そちらに関する知識と考えを公開しています。ちなみに私は医者ではありません。自律神経失調症やうつを研究し、整体・カイロプラクティックや心理療法を正業としているのもです。詳しくはプロフィールをご覧ください。
自律神経失調症・うつナビ
ココカラ管理者 鈴木直人
当サイトは、自律神経失調症に関わる全て情報を含みます。自律神経失調症でめまいや動悸が起きてしまう場合、うつやパニック障害などで症状が出てしまう場合など、便宜上どちらも自律神経失調症と位置づけております。
多くの方は、自律神経失調症の仕組みを理解して頂ければ、少々の安心感が得られ症状が和らぐと思います。そのため、それらに関する知識と考えを公開しています。ちなみに私は医師ではありません。自律神経失調症やうつを研究し、整体・カイロプラクティックや心理療法を正業としているものです。詳しくはプロフィールをご覧下さい。


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— おか@インテ6号館B あ16a (@dnbr_okawari) 2018年7月18日
今日帰りにダメ元で見よう
— ひびき (@noirchat_hibiki) 2018年7月6日
コンビニとかスーパーよるたびに、モッチッチを買おう!と思って忘れる…
— ふしまめ (@mamepone777) 2018年6月29日
エースコック 五目中華焼そば モッチッチ オイスターソース仕立て
オイスターソースが普通に美味しかったです。
ただ、モッチッチのこの容器が前からイマイチ好きになれません。
焼そばなら、平たい容器にして欲しいです。
ごちそうさまでした😋 pic.twitter.com/hSjPtzMRpM
— 高橋誠一☆メガネ派のコンタクト屋さん (@seiichi0919) 2018年6月17日
食べてみての個人的な感想
カップ焼きそばを昔から食べてきましたが、モッチッチシリーズは初めて食べました。ローラさんのCMは可愛くて好きだったんですが(笑)
まず他のカップ焼きそばに比べるとカロリーが低いのが魅力的!UFOとか一平ちゃんだと高カロリーでもう一品食べたいところを我慢していました。でも、飽きるんですよね(笑)
モッチッチなら丁度よいボリュームでおにぎり1個も気にせず食べれるし、即席スープも加えると立派なランチになります。女性に限らず、健康志向の男性にも良さそうです。
そして、気になる味ですが、しつこすぎずコクがあって風味も良い!麺のモチモチ感がめっちゃ好みでした~。子どもウケも良さそう。ただ、麺が長いので小さな子どもはハサミで切った方が安心。
深底のカップが食べやすいのも嬉しいですね。モッチッチシリーズを制覇してみたいと思いました。
主治医が見つかる診療所。赤い野菜が血管年齢を下げる|11/9テレビ東京
2017年11月9日(木)放送の「主治医が見つかる診療所」は、血管を柔らかくして、見た目も中身も若返るぞSPです。血管年齢を若返らせる血管ストレッチや3分でできる血管しごき(秘)テク、さらに血管に効く赤い野菜について紹介されます。
そこで、今回は、「主治医が見つかる診療所」で紹介された血管に効く食べ物「赤い野菜」とは何か、「赤い野菜」の料理法などを紹介します!
主治医が見つかる診療所。血管年齢とは?
血管年齢とは「血管の老化の度合いを表す目安となる指標」です。血管年齢が高ければ、血管の老化などによって、血管が硬くなって血管がつまりやすくなり、血管内の血液の流れがスムーズにいかない状態になってしまいます。
そのような状態が「動脈硬化」です。血管年齢は、動脈硬化の進行の度合いを表していると言えます。
「血管年齢」が実際の年齢よりも老化する原因としては、生活習慣が大きく関係します。食べ過ぎ、アルコールの飲み過ぎ、運動不足、喫煙、睡眠不足、ストレスなどです。
また、すでに高血圧症、糖尿病、脂質異常症(コレステロールや中性脂肪が高い)などの患っている場合は、さらに血管年齢が老化しやすい為、要注意。
主治医が見つかる診療所。血管に効く赤い野菜とは?
血管は年齢と共に老化していくのは、仕方のないことだと諦めていませんか?実は何歳からでも血管を柔らかくすることが可能。血管年齢を若返らせることが出来ることがわかっています!
血管を柔らかくすることで、心筋梗塞や脳梗塞などによる突然死のリスクが減り、代謝アップにより美肌につながるといいます。血管年齢も見た目も若返ることが出来るって素晴らしい!
そして、血管年齢を若返らせるのに重要なのは、体内で「一酸化窒素(NOエヌオー)」を増やすことがポイント。
さて、気になる血管に効く赤い野菜は、何かというと、世界的にも注目されている野菜「赤ビーツ」です!!赤ビーツは、あまり聞いたことがない方も多いと思います。
形はカブに似ていて、ホウレン草と同じ、アカザ科の野菜です。
血管に効く赤い野菜の栄養
赤ビーツは、『飲む輸血』と呼ばれるほど栄養素が豊富な野菜で、イギリスでは健康野菜として昔からよく食べられているようです。ロシアのボルシチにもよく使用されています。
赤ビーツの主な栄養素 ⇒ 鉄分、炭水化物、ナトリウム、カリウム、ビタミンC、葉酸
血管に効く赤ビーツの成分 ⇒ 硝酸塩(NO3)
血管年齢を若返らせるのに重要なのは、体内で「一酸化窒素(NOエヌオー)」を増やすことがポイントになりますが、赤ビーツに豊富に含まれる硝酸塩(NO3)という成分を摂取することで、体内で化学変化が起きて一酸化窒素(NO)が作られるというわけです。
血管に効く赤い野菜を使った料理を紹介
ピンクカレー作りました
着色料ゼロ。!!!!!!!
赤ビーツでピンク色にしてガラムマサラでカレー味にしました
見た目は人によっては閲覧注意になってしまうのでしょうか?笑
でも味はメンバーお墨付きで美味しいので興味がある方は是非作って見てください pic.twitter.com/UknzyqMLH1
— 上野遥 (@harutan_pink) 2017年11月5日
アスリートフード的なオーガニックサラダ作りました食べたい10種の新鮮食材を盛りました1番気合い入れたホイル焼き赤ビーツが埋もれて見えないのが pic.twitter.com/9KQOoTMvMY
— Yuki Ikeda(池田祐樹) (@yukimtb) 2017年9月9日
フラストレーションの矛先は赤ビーツ缶(消費期限2016年9月)に向けられた。
朝メシがボルシチ。噛めねえ。 pic.twitter.com/I2Nyrpl6ts
— ポンマ=アジ (@negimarebahatsu) 2017年8月28日
今日のランチはパワーサラダ
赤ビーツ、アボカド、マッシュルーム、ブロッコリが in !! pic.twitter.com/egLGBQugif
— Yuki Sato (@yuki_sat) 2017年8月9日
赤ビーツをピクルスに(*´-`)2
白ワイン余ってたから、今度は加熱して、甘めで。
粗熱取れたら冷蔵庫にポイします。 pic.twitter.com/poG66VX5ds
— 水野豊 (@yutaka_mizuno) 2017年7月23日
サラダに入っている赤ビーズは食べたことはありますが、カレーに赤ビーツを入れるのは、個人的に試してみたいです!
スーパーでは、注意して見ないと見つけられない「赤ビーツ」ですが、ビーツ缶として缶詰コーナーにあったりもします。
血管年齢を若返らせるミラクルフードとして注目を集めていますので、今後はよく見かけるようになる可能性もありますね。是非食卓に取り入れてみてください!!
⇒ 赤ビーツの商品はこちら【楽天】
血管年齢に関する情報はこちら↓↓↓
⇒ 血管年齢の測定方法を知ろう!
⇒ 血管年齢を下げる食べ物や飲み物を知ろう!
ソレダメ。腸活には「こんにゃくの黒い粒」|11/8テレビ東京
2017年11月8日(水)放送のソレダメ!老けない身体SPでは、世界が注目!こんにゃくで腸活についても特集。こんにゃくで腸活って気になりますよね。それは、こんにゃくの黒い粒に秘密がありそうです!
そこで、今回は、ソレダメ!で特集されたこんにゃくで腸活って何なのか、こんにゃくの黒い粒の効果について紹介します。
ソレダメ。「こんにゃく」ってどうやって作るの?
#こんにゃく芋 生産量 #日本一 の#昭和村 恵まれた環境と言われますが、若手の農家の皆さんはこの状況を楽観視してません。需給による価格のブレや、海外からの安価な芋の流入、度重なる台風との格闘、、私の左手に持っている小さな芋が右の大きな芋になるまでに3年。。 pic.twitter.com/2ZBze0gNLi
— 中曽根康隆 (@yasutaka_nksn) 2017年10月30日
こんにゃくは日本人が古くから食べてきた伝統食です。こんにゃくは、こんにゃく芋かこんにゃく粉から作る方法があるようです!やはり、こんにゃくはこんにゃく芋からできたものが一番おいしいと個人的に思いますね。
生こんにゃく芋または、こんにゃく粉に食用水酸化カルシウムと水を加えて固めて、固めたものをお湯で加熱して作られています!
ソレダメ。「こんにゃく」の効果とは?
「こんにゃく」と言えば、ダイエット食品としての認識が強くなっていますよね。しかし、昔の日本人は、「こんにゃく」は、「お腹のお掃除役」という認識で、食事のあとの便通や身体の掃除を目的にこんにゃくを食べていたようです!
カロリー:100gあたり7kcal
栄養素:たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビオチン
(カルシウム:100gあたり68mg、食物繊維:100gあたり3.0g)
※生こんにゃく芋の場合
こんにゃくは、ビタミン、ミネラルは含まれていませんが、食物繊維であるグルコマンナンや骨や歯を強くするカルシウムが含まれていて、低カロリーなのが特徴。
グルコマンナンは、コレステロール値を下げたり、有害物質を排出させる働きがあります!動脈硬化や脂質異常症、糖尿病、高血圧症などの生活習慣病の予防に効果的。
グルコマンナンは水溶性食物繊維で、腸内細菌によって分解されることで、腸内環境を整えるオリゴ糖に変化。体内の有害物質も排出してくれる為、便秘の改善だけでなく、体の内側までもキレイにしてくれます。
③ 骨粗しょう症の予防
こんにゃくに含まれるカルシウムはアルカリ性。酸に溶けやすく体内に吸収されやすい性質を持っている為、骨粗しょう症の予防にも効果的。
ソレダメ。腸活には「こんにゃくの黒い粒」が重要?
Q. こんにゃくに入っている黒い粒は何?#ソレダメ #増田貴久 pic.twitter.com/q1A1qRWWDQ
— なっちょ⠒̫⃝ (@massacho1831) 2017年11月8日
ソレダメ!で紹介される「こんにゃくの黒い粒」の正体とは何なのでしょうか?昔は生こんにゃく芋の皮が黒い粒だったけど、最近の黒い粒はひじきだという声も聞かれます。正解はやはり、ひじき粉を加えているとのこと!
日本一のこんにゃく農家
日本一のこんにゃく農家の小山さんがテレビ出演!小山農園は県内でトップレベルの栽培技術を誇るこんにゃく芋の生産農家。昭和23年から本格的に栽培を始めてから60年以上もこんにゃく専業農家を続けています。
小山さんが作るこんにゃくは、生こんにゃく芋から作る手法です。平成元年からは昔ながらの生ズリ製法(日本のこんにゃくは95%くらいは粉から作っていますが、芋から直接こんにゃくを作る製法)で、風味を失わないセラミド効果もあるこんにゃくの製品の販売も行っているそうです!
⇒ こんにゃくを使用した食品は豊富!【楽天】
ソレダメ。上州きんぴらを美味しくする調味料とは?
こんにゃくモグモグ(❁´w`❁)#ソレダメ#増田貴久 pic.twitter.com/heUuX1NyTL
— NEWSちい (@0409Share) 2017年11月8日
群馬県ではこんにゃくは料理で使うそうです!群馬県のきんぴらにはこんにゃくは欠かせない。上州きんぴらにある調味料を加えると味が浸透しやすくて美味しくなるとのこと。
ある調味料とは、砂糖でした~!
こんにゃくには、セラミドも豊富で美肌効果も高いとおばちゃんも自慢していました(笑)確かにすっぴんのおばちゃんの肌はプルプルしてました~!
めざましテレビ。フリーズドライ特集。11/8フジテレビ
2017年11月8日(水)のめざましテレビで、「フリーズドライ」を特集しました!私もここ最近利用していてめっちゃ便利なフリーズドライ食品。みそ汁とかスープ料理だけではなく、料理の幅も広げてて驚きました!
そこで、今回はめざましテレビで特集された「フリーズドライ」食品について探ってみます。
めざましテレビ。フリーズドライ特集。11/8フジテレビ めざましテレビ。フリーズドライ特集。11/8フジテレビ
めざましテレビ。フリーズドライ食品とは?
全てフリーズドライだって‼#めざましテレビ pic.twitter.com/wzSOCqeeJ4
— キョン様クジパンLOVE (@kxiaogquanhaoh2) 2017年11月7日
フリーズドライとは、現代において多用される真空凍結乾燥技術のことで、あらかじめ加熱や味付けなどをした水分を含んだ食品や食品原料を、マイナス30℃程度で急速に凍結し、その後減圧することで真空状態で水分を昇華させ乾燥させる手法のことです。
フリーズドライ食品は、素材の品質と風味を生かしている手法で作られている為、とっても美味しいのです!
軽量・コンパクトなブロック状の製品に熱湯を注ぐだけで、シチューやカレー、リゾットなどが瞬時に出来上がる!こんな魔法のような時短食品が、今や年々流通数も増えて、各地のスーパーなどで売り上げを伸ばしています。
めざましテレビで紹介されたフリーズドライ食品とは?
見た目は悲劇的にマズそうだが、味はヒデキ感激的に美味しかった!
フリーズドライのチキンカツカレー♪
フリーズドライ恐るべし。
ψ(´ڡ`♡)♪ pic.twitter.com/YnSeKdrQer
— ぶたぱん(練習生) (@butapan) 2017年10月16日
めざましテレビでは、「アマノフーズ」という乾燥野菜とかフリーズドライ製品の会社が取り上げられました!みそ汁やスープ定番ですが、驚いたのが、チキンカツカレーまでフリーズドライになっちゃうこと!!
「アマノフーズ」のアマノ食堂では、フリーズドライの開発の裏側もご紹介していました。
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フリーズドライ食品はホントに美味しいの?口コミは?
フリーズドライの親子丼とやらを食べてみる pic.twitter.com/Y4PptkEZeK
— 優里 (@kanata_fukawa) 2017年11月7日
めざましテレビでは、軽部さんがフリーズドライメニュー(麻婆茄子)を食べていましたが、香りも本格的だと美味しそうに食べていました!私も同感です!味噌汁とスープしか食べたことがありませんが、風味や食感が本格的で美味しい!
食べた事がないフリーズドライ食品も試してみたくなりました~。それでは、世間の方の感想口コミを確認しましょう。
思っていたより美味しくいただきました。手軽にできるのでキャンプやログハウスでの食事に使えるのではと思います。
カレーが魅力的だったので購入しました。クリームシチューよりもビーフシチューが特に美味しかったです。車載しておくと、食事の幅がひろがり楽しめます。
手軽でおいしいので最高です!アウトドアでは、切り餅を焼いてこの中に入れて食べたりもします。
本格的な味でビックリしました。短時間で用意できるので朝食には便利です。
ちょっと物足りない時や急いでいるときなど、お湯を入れるだけで簡単にできるので重宝しています。シチューや親子丼などの食品は、量が少ないので、カロリーも少なめでダイエットにも使えます。
年々進化しているフリーズドライ食品。手軽で美味しいフリーズドライ食品は、ますます売り上げを伸ばしそうですね!めざましテレビでもまた取り上げてほしい特集でした。
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面白クイズ。答え付き。小学生向け三択問題【動物編】
食べ物クイズ。小学校簡単。3択クイズ10問
食べ物クイズ。小学生難問。3択クイズ5問
血管年齢を下げる方法。ガッテン!の血管のばしとは?|2/8NHK
スマイルゼミのキャンペーンコード。2018年の特典は?コード番号あり。
食育クイズ。小学校難問。三択クイズ10問【春編】
ナゾトレ。東大生問題。答えと解説一覧|4/24フジテレビ
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特別単価とは、通称:特単(トクタン)と呼ばれているもので、実績がそこそこ出てたり、ASP主催のイベントに参加したりするともらえるものです。
例)通常成果報酬1080円→特単報酬2160円
運営3ヶ月のアクセス推移
トレンド性のあるジャンルなのですが、これといって大きなアクセスの爆発は起こせませんでした(笑)
外注さんにキーワードを渡して、外注さんのライフスタイルに合わせて納品をしてもらってます。
なので、「トレンド性のあるネタを速攻で記事作成してアップして・・」ということはしてないのです!
僕自身がまだこのジャンルが苦手なので、6月に入ってなんとなく掴み出したところですねw→次回の報告をお楽しみに♪
このアクセス推移をみて気になったポイントは・・
アドセンスより稼げる(笑)
滞在時間が意外と長くてびっくりしましたw
実は、執筆してもらってる外注さんはこのジャンルが趣味というか、大好きな人を集めてます♪
記事内容も、1500字くらいで良いですよ〜!って言っててもガッツリ3000文字以上書いてくることもしばしば(^_^;)笑
そのため、しっかり記事を見てくれてるのかぁと、個人的には分析してます。
直帰率と離脱率は、具体的にどこまでの数字が良いと言えるものなのか不明ですが、他の運営しているブログが10%以下なので、とりあえずこのブログでは50%以下になるように頑張りますw
そして一番大事なのは・・・アドセンスより稼げる♪
[voice icon=”https://zoniserver.com/wp-content/uploads/2018/04/zonioirasuto2-e1524057374804.png” name=”ぞにお” type=”l big”]
アドセンスは1万PV=3000円くらいだから、3万PVだと約1万円。
このブログは3万PVで約5万円の収益なので、アドセンスを貼ってるだけよりも5倍の収益♪
6月は、アドセンスも貼ってみてるので収益はもっと上がると思われます!
具体的な数字はちょっと追うのが大変でしたので不明ですが、ざっくりで言うと・・・
外注さんの記事単価500円×3ヶ月で約200記事=約10万円
[voice icon=”https://zoniserver.com/wp-content/uploads/2018/04/zonioirasuto2-e1524057374804.png” name=”ぞにお” type=”l big”]
同じペースで記事更新をしてもらった場合、毎月のコストは約3万円なので、6月以降は元が取れる計算ですね!
外注さんも、立ち上げ当初からの参加メンバーばかりで、ワードプレス初心者さんしかいなかったですけど、無事使いこなしてもらってます。
おかげで、こちらの記事修正の手間はほぼ無くて、どうやったら稼げるかなぁ??にフォーカス出来てます!
外注さんが、どうやったら辞めずに長く続けてくれるのか?に関しては、僕のやり方ですがまた記事にまとめていきますね^^
ジャンルの特化型ブログの記事入れの方針ですが、僕の場合は基本的にはどんなブログでも同じやり方で進めています。
そのやり方とは、2つの記事を入れていくのですが・・・
アクセスを集めるための記事
[voice icon=”https://zoniserver.com/wp-content/uploads/2018/04/zonioirasuto2-e1524057374804.png” name=”ぞにお” type=”l big”]
この2つを意識していくと、早く結果が出しやすいですよね♪
売るための記事ばかりを入れていくと、キーワードの関係上、どうしてもライバルが強いサイトに負けてしまいます><
なので、僕の場合はトレンドブログで鍛えたアクセスを集めるためのキーワード選定を活用して、売るための記事のリンクへと流して成約したりさせてるつもりです♪
アクセスを集める記事の役割は他にも、「ドメインを強くする」といった効果もありますね!
ドメインが強くなると、売るための記事も必然的に上位表示され易くなります。
そのため売るための記事がアクセスを集める記事になって行き、どんどん収益化が簡単になっていくと言うことですね。
最終的には、月30万を安定して稼ぐブログを目指してますので、このブログに関しては、また経過報告と戦略についてご紹介して行きますね♪
【運営4ヶ月目】特化型ブログの収益報告|福岡アフィリエイト日記
【動画で解説】ブログアフィリエイトのワードプレス設定方法をわかりやすくご紹介
アドセンス対処法「ads.txt ファイルが含まれていないサイトがあります。」
その2|ブログ外注化のやり方まとめ!外注さんが長続きする方法
ワードプレス初心者におすすめのドメインとサーバーをご紹介【動画で設定方法の解説あり】
福岡のアフィリエイト教室を調査!料金やサービス内容は適正なのか?
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サーフィンスケートボードはどれがおすすめ?選び方や練習方法もチ…
【運営4ヶ月目】特化型ブログの収益報告|福岡アフィリエイト日記
Profile:ZONIO
1988年生まれ、福岡県出身。
自分の理想とするライフスタイルが何一つ実現しない働き方を変えるために脱サラ。
アルバイトをしながらインターネットを使ったビジネスで起業し、現在は自身のメディアを複数運営しながらコンサルタント業をメインに完全独立。
福岡を拠点に全国で活動してます。
・収益化させるメディア運営
・オンライン集客コンサル
・10万達成(2017年8月)
・30万達成(2017年12月)
・月商300万達成(2018年9月)
・年商1000万達成(2019年8月時点)
・月収100万達成:2名
・月収5万〜30万:10名以上
カテゴリー カテゴリーを選択 お金の話 グルメ日記 コンサル実績 サーフィン ネットビジネス 副業・転職・脱サラ 副業日記 成功するための考え方


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特別単価とは、通称:特単(トクタン)と呼ばれているもので、実績がそこそこ出てたり、ASP主催のイベントに参加したりするともらえるものです。
例)通常成果報酬1080円→特単報酬2160円
運営3ヶ月のアクセス推移
トレンド性のあるジャンルなのですが、これといって大きなアクセスの爆発は起こせませんでした(笑)
外注さんにキーワードを渡して、外注さんのライフスタイルに合わせて納品をしてもらってます。
なので、「トレンド性のあるネタを速攻で記事作成してアップして・・」ということはしてないのです!
僕自身がまだこのジャンルが苦手なので、6月に入ってなんとなく掴み出したところですねw→次回の報告をお楽しみに♪
このアクセス推移をみて気になったポイントは・・
アドセンスより稼げる(笑)
滞在時間が意外と長くてびっくりしましたw
実は、執筆してもらってる外注さんはこのジャンルが趣味というか、大好きな人を集めてます♪
記事内容も、1500字くらいで良いですよ〜!って言っててもガッツリ3000文字以上書いてくることもしばしば(^_^;)笑
そのため、しっかり記事を見てくれてるのかぁと、個人的には分析してます。
直帰率と離脱率は、具体的にどこまでの数字が良いと言えるものなのか不明ですが、他の運営しているブログが10%以下なので、とりあえずこのブログでは50%以下になるように頑張りますw
そして一番大事なのは・・・アドセンスより稼げる♪
[voice icon=”https://zoniserver.com/wp-content/uploads/2018/04/zonioirasuto2-e1524057374804.png” name=”ぞにお” type=”l big”]
アドセンスは1万PV=3000円くらいだから、3万PVだと約1万円。
このブログは3万PVで約5万円の収益なので、アドセンスを貼ってるだけよりも5倍の収益♪
6月は、アドセンスも貼ってみてるので収益はもっと上がると思われます!
具体的な数字はちょっと追うのが大変でしたので不明ですが、ざっくりで言うと・・・
外注さんの記事単価500円×3ヶ月で約200記事=約10万円
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同じペースで記事更新をしてもらった場合、毎月のコストは約3万円なので、6月以降は元が取れる計算ですね!
外注さんも、立ち上げ当初からの参加メンバーばかりで、ワードプレス初心者さんしかいなかったですけど、無事使いこなしてもらってます。
おかげで、こちらの記事修正の手間はほぼ無くて、どうやったら稼げるかなぁ??にフォーカス出来てます!
外注さんが、どうやったら辞めずに長く続けてくれるのか?に関しては、僕のやり方ですがまた記事にまとめていきますね^^
ジャンルの特化型ブログの記事入れの方針ですが、僕の場合は基本的にはどんなブログでも同じやり方で進めています。
そのやり方とは、2つの記事を入れていくのですが・・・
アクセスを集めるための記事
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この2つを意識していくと、早く結果が出しやすいですよね♪
売るための記事ばかりを入れていくと、キーワードの関係上、どうしてもライバルが強いサイトに負けてしまいます><
なので、僕の場合はトレンドブログで鍛えたアクセスを集めるためのキーワード選定を活用して、売るための記事のリンクへと流して成約したりさせてるつもりです♪
アクセスを集める記事の役割は他にも、「ドメインを強くする」といった効果もありますね!
ドメインが強くなると、売るための記事も必然的に上位表示され易くなります。
そのため売るための記事がアクセスを集める記事になって行き、どんどん収益化が簡単になっていくと言うことですね。
最終的には、月30万を安定して稼ぐブログを目指してますので、このブログに関しては、また経過報告と戦略についてご紹介して行きますね♪
アドセンス対処法「ads.txt ファイルが含まれていないサイトがあります。」
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Profile:ZONIO
1988年生まれ、福岡県出身。
自分の理想とするライフスタイルが何一つ実現しない働き方を変えるために脱サラ。
アルバイトをしながらインターネットを使ったビジネスで起業し、現在は自身のメディアを複数運営しながらコンサルタント業をメインに完全独立。
福岡を拠点に全国で活動してます。
・収益化させるメディア運営
・オンライン集客コンサル
・10万達成(2017年8月)
・30万達成(2017年12月)
・月商300万達成(2018年9月)
・年商1000万達成(2019年8月時点)
・月収100万達成:2名
・月収5万〜30万:10名以上
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ちなみに可部駅周辺でも対応できるようです。
広島県広島市安佐北区で、「借金の返済を滞納している」などでお困りなら、そうや法律事務所に無料相談してみてください。
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そうや法律事務所の口コミ情報
住宅ローンを組んで家を購入しましたがその後、会社の業績が急激に悪化してしまい給料やボーナスが大幅にカットされてしまいました。
生活できるギリギリの状態でなんとか生活していましたが、子供の進学時期にはついに生活費が足りなくなってしまい、初めて借金してしまいました。
借金の額はあっという間に増えてしまい、結果として170万円の借金を背負うことになりました。月々の返済額も高く、生活に支障が出てくるほどでした。
危機感を感じた私はなんとかしなくてはと思い、借金問題を多く解決されているという「そうや法律事務所」に相談してみました。
弁護士の方はイメージと違い、若くて親しみやすい感じの方だったので不安な気持ちも無くなり、緊張することなく相談できました。
丁寧に応答してもらい、迅速な対応で督促の手紙もストップしてもらえたので、安心して仕事に取り組めるようになりました。
結果的に月々の返済額が約半分に減り、久々に心に余裕のある生活を送ることが出来ています。本当に感謝しています。
(30代 男性会社員)
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借金返済問題や無料相談についてよくある質問
Q.友人や家族(他人)の借金を代理で相談することはできますか?
A.はい、ご相談は可能です。
ただし、ご依頼に向けてお話を進める場合、必ずご本人とお話させて頂く必要がございます。
引用:そうや法律事務所サイトより引用(出典:soya-lawoffice.jp)
広島市安佐北区の関連情報
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そうや法律事務所も東京の浅草にありますが、対応地域は日本全国なので世田谷区でも実績があり、安心して利用することが出来ます。
ちなみに駒沢大学駅周辺でも対応できるようです。
東京都世田谷区で、「月々の借金の返済額を減らして、少しでも楽になりたい」などでお困りなら、そうや法律事務所に無料相談してみてください。
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そうや法律事務所の口コミ情報
家族が病気になり入院費などまとまったお金が必要になりました。貯金がなかったため、お金を借りることに。
最初は入院費だけと思っていましたが、その後も頻繁に借りるようになってしまい、いつの間にか200万円を超えていました。
月々の返済も苦しくなってきたとき、ネットでそうや法律事務所のことを知りました。
そうや法律事務所は今まで借金問題を数多く解決してきたようで実績があり、信頼できました。相談が無料だったので、とにかく相談してみようと思い利用させていただきました。
意外だったのが弁護士さんの人柄も良く、私の悩みを親身になって聞いていただけたので、それだけでも少し精神的に救われたような気がしました。
そしてその後月々の返済額が半分近く減って、心にも余裕をもって生活できるようになりました。
もう少しで返済が終わります。あの時相談して本当に良かったと思います。感謝しています。
(20代 男性運送業)
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借金返済問題や無料相談についてよくある質問
Q.友人や家族(他人)の借金を代理で相談することはできますか?
A.はい、ご相談は可能です。
ただし、ご依頼に向けてお話を進める場合、必ずご本人とお話させて頂く必要がございます。
引用:そうや法律事務所サイトより引用(出典:soya-lawoffice.jp)
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第20回 チャレンジカラテトーナメント : 礼儀を学び強くなる 帯広・中札内の空手教室 国際空手協会 葵塾 blog
武神ランキング指定大会ということで本州の強豪が多数集結、関東以北最大でレベルも非常に高く、
決勝まで上がると、殆どの階級で武神ランキング上位の選手が待っているという厳しい大会で、雰囲気は関西や中部地区で試合をやっている感覚です
そういった全日本トップクラスの選手と対戦出来るのは、葵塾選手会にとっては非常に価値がある貴重な経験でした
私は審判に入るので開会式前に一通りの指示は出しておきますが、選手会は全員が型と組手のダブルエントリー、さらに引率も兼ねるので、手分けして作業を進めていきます
森田 向日葵 1級 優勝 ☆☆☆大会4連覇☆☆☆
レイシーイングラム三世 10級 優勝
古川 琉慎 3級 準優勝
前田 礼生 4級 準優勝
松橋 弘之介 10級 準優勝
忠石 然一郎 2級 3位
髙橋 一聖 無級 3位
小川 柊也 無級 3位
上村 幸生 6級 優勝
森田 青空 初段 準優勝
古川 琉慎 3級 準優勝
忠石 然一郎 2級 3位
佐瀬 翔太 9級 3位
以上13階級での入賞となりました
開会式中に珍しく体調不良でダウンした森田向日葵、今回は1つ上の階級だったのですが、その状況で勝ち、チャレカラ4連覇を成したというのは本当に凄い事だと思います
今回も、出場した選手全員よく頑張りました。試合の内容に関しては反省点が沢山ありますが、なによりあの雰囲気の中で特に初出場の皆は堂々と戦っていましたね
結果を見ると試合初出場組全員が1回戦を突破しているのは凄い事だし、葵塾の大会出場において、過去このような事はなかったと思います
南十勝支部の真生人はドミニカ共和国から夏休みの帰国中にチャレカラに出たいと、帰国からわずか1カ月弱で伝統派ルールの空手からフルコンルールに感覚を戻しての出場、結果は出なかったけれど、まさに『チャレンジカラテ』でした
そして、やはり選手会は全員よくやった。型と組手の同時進行で会場を走り回り、更に引率にも常に気を配りと、選手会無くしてこの結果は無いし、仲間、後輩を思う気持ちが本当に強い。そんな選手会を見て育つ塾生はその文化を間違いなく継承していくでしょう
道場旗に掲げている『葵心伝承』をこれからも皆で継承していこう!!
最後になりますが、この度、出場の機会を与えて頂きました 水滸會丈夫塾 宮地塾長、並びにスタッフの皆様、審判員の先生方、誠にありがとうございました
オリジナルサイトで読む
この記事をみんなに教えよう!
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礼儀を学び強くなる 帯広・中札内の空手教室 国際空手協会 葵塾 blog
by aoikarate
北海道帯広市にある『日本空手道 葵塾』全体練習は勿論、個別指導もきめ細かく行います 公式HP→ http://r.goope.jp/aoikarate


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110 cm以下のお子様は1人でのご乗車はできません。(110 cmは乗れないが、110.1 cmであれば乗車可能)
あのアーティストの新曲CDは100万枚を超えた。(100万枚を含まず、それより多く売れた)
今日は3時間を超える残業でものすごく疲れた。(少なくとも3時間と1秒は残業をした)
20歳未満の飲酒と喫煙は法律で禁止されています。(20歳の誕生日を迎えたら飲酒と喫煙は許されている)
駐車時間が60分未満の場合、料金はかかりません。(59分は駐車料金無料だが、60分は有料)
数以外の言葉を使った例文
「以上」、「以下」、「超過」、「未満」が数値以外でも使用される場面をよく見かけます。例文とともに確認してみてください。
高校卒業以上の方のみ採用いたします。(高校生は採用されないが、高校を卒業していれば採用される)
この鉄道会社は小学生以下は半額料金で利用できる。(小学6年生は半額で、中学1年生は大人料金)
来週の日曜日までに返却しないと超過料金が発生する。(日曜日に返却すれば超過料金(延滞料金)は発生しないが、月曜日に返却すると発生する)
私たちの関係は友達以上恋人未満だ。(普通の友たちよりは親しいが、まだ恋人ではない)
記号で表されているときのそれぞれの意味
実は「以上」、「以下」、「超過」、「未満」は文字だけではなく、数学では記号でもあらわせることをご存じでしょうか。仕事などでよく使うこともある表計算ソフトエクセルでも使われる記号ですので、これを機にしっかりと覚えておきましょう。それぞれ「A ≦ B」は「AはB以下(BはA以上)」、「A ≧ B」は「AはB以上(BはA以下)」、「A   B」は「AはBより大きい(BはA未満)」の意味です。記号を使った具体例で説明します。
・整数xは、1 < x < 7です。(xは1と7は含まない整数なので、2,3,4,5,6) ・整数xは、1 ≦ x ≦ 7です。(xは1と7は含む整数なので、1,2,3,4,5,6,7) ・整数xは、1 < x ≦ 7です。(xは1は含まず、7は含む整数なので、2,3,4,5,6,7) ・整数xは、1 ≦ x < 7です。(xは1は含んで、7は含まない整数なので、1,2,3,4,5,6)
「以上、以下、超過、未満」の対義語
「以下」、「以上」、「超過」、「未満」の対義語にあたる言葉はわかりますか。それぞれ考え方とともに紹介します。
「以上、以下」に対応する対義語
「以上」の対義語は「以下」、「以下」の対義語は「以上」です。そのため、18歳以上(18歳、19歳、20歳…)の対義語は18歳以下(…16歳、17歳、18歳)となりますので、しっかりと覚えておきましょう。
「超過、未満」に対応する対義語
もう予想できているかもしれませんが、「超過」の対義語は「未満」、「未満」の対義語は「超過」です。そのため、18歳を超えている(19歳、20歳、21歳…)の対義語は18歳未満(…15歳、16歳、17歳)となります。「以上、以下」と「超過、未満」の関係が混乱しないようにしましょう。
「以上、以下、超過、未満」の英語表現
「以上」、「以下」、「超過」、「未満」の英語表現ももちろんそれぞれ違いますので、確認しておきましょう。
「以上、以下」は「or more / or less」
「○○以上」は英語で「○○ or more」、「○○以下」は英語で「○○ or less」という表現になります。また、これ以外にも表現方法があるので、後ほど例文とともに解説します。
「超過、未満」は「more than / less than」
「○○を超える」は英語で「more than」、「○○未満」は英語で「less than」という表現になっています。また、これ以外にも表現方法があるので、後ほど例文とともに解説します。
英語表現を使った例文と意味
Children of three years and up(3歳以上のこども)
Children, three years and over(3歳以上のこども)
Children of seven years and under(7歳以下のこども)
for 500 yen or less(500円以下で)
Ten is more than nine.(10は9より大きい)
All of them cost over $500.(すべて500ドルを超えています)
Person under eighteen years old(18歳未満の人)
Ten is less than eleven.(10は11より小さいです)
今までとは少し話が変わりますが「以外」の意味はご存じでしょうか。「以外」とは「 ある範囲の外側」、「それを除く他の物事」ことを意味しています。おそらく「以外」の意味はよく知っている方が多いでしょう。「以上」、「以下」は「以外」と同じ「以」という字が含まれているので「その数は含まない」と覚えてしまうかもしれませんが、「以上」、「以下」と「以外」は違います。「以外」のイメージで「以上」や「以下」を覚えてしまわないように注意してください。
「以上」、「以下」、「超過」、「未満」は街中でも頻繁に使われている言葉です。これらの言葉の意味を分かっていないと結果として恥ずかしいだけでなく、規則違反など大変なことになってもおかしくありません。これらの言葉の意味はややこしい部分はありますが、しっかりと確認して使えるようになりましょう。
以内と未満の違いとは?具体例とともに使い方も解説 「以内」と「未満」は、なんとなくわかっているようで、いざ区別しようとすると少し考えてしまう言葉ではないでしょうか?ビジネスシーンでは、数字の範囲の区別は非常に重要です。「以内」と「未満」の違いについて解説します。
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特別インタビュー第15弾 ぶれずに突き進め!「目標設計力」で軸を作れば怖くない〜SATORI株式会社 営業部部長 堀康佑さん〜
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がんの治療などでは、養生功の気を使ってしまうと術者の気が大きく損なわれるため、秘伝功でないと危ない、とは良く言われますね。
どこから取ってくるのかというと、仏教の密教の世界では、お坊さんが得度した時に仏縁を結んで、仏様の気を無尽蔵に使えるようになる、であるとか、道教なら先天の気といって、先祖代々受け継がれている気が使えるようになるとか、まぁいろいろあるわけです。
で、これって何が正しいかとかそういうことは特になくて、その人が何を信じているか、どんな世界観に生きているか、ということなんですね。
どんな世界観でもそこにしっかりとした臨場感があれば、その通りに機能してしまうのがこころの世界の面白いところでして、人が生まれながらにして神であるという、惟神の道なわけです。
で、この各自それぞれが持っている世界観をビリーフシステムとコーチングでは言っていて、これをクライアントのゴールに合わせて変容させるのがコーチングの目的となっています。
2016年7月26日2016年7月1日
パワーストーンってありますよね。
石に種類ごとに機能があるというやつです。
これ、全くの迷信ではなくて、結局、人間は情報場の影響を受けるということなんですね。
それは、色や質感が引き起こす反応であったり、それまでの人々が感じてきたものの積み重ねが無意識的に伝わっているものであったり、知識からくるものであったりいろいろですね。
逆に言うと、空の世界、神の世界の抽象度から観ると何の意味もない石ころになるし、自分の意志で好きな機能に変えることもできます。
それはともかく、パワーという意味でおそらく最強のパワーストーンがあるのを知ってますか?
引っ張る意味があまりないので答えを書くと、磁石ですね。
明らかに物理に影響する、場を形成することができる石なので強いに決まっています。
ピップエレキバンなどを見れば、血行を良くするなどバイタルにも直接影響を与えます。
引き寄せの法則などには「自分が磁石になる」という比喩が使われていたりすることがありますよね。
そういう情報も込みで強く機能するわけです。
パワーの方向性という意味で、磁石と他の石を組み合わせるというのもありでしょう。
2016年7月24日2016年6月30日
最近ダイレクトメールが来て、ダヴィンチ脳のDVDが再販だと知りました。
このセミナー、KAIは現地で参加していて、博士を生で観る初めての機会でした。
あのギター演奏もここで初めて聴きましたね。
このセミナーは、今思えばかなり真面目にコンテンツを出していたと思います。
ワークスDVDとかはコンテンツにほとんど意味ないですからね。密教なので。
で、久しぶりにこのセミナーの実技でやったパラレルタイムラインのワークをやってみたんです。
これがなかなか良くて、やはりコンテンツとしては初期のものが優れてるなぁと感じました。
ちなみにDVDは買わなくても方法はたしかクリティカルエイジの本にあったと思います。
コツとしては、まずはリラックスですね。
そして、細々時間の指定があると思うんですが、あまり細かい時間を気にせず、順番もどうでもよいので、過去の良かったこと、未来の理想なんかを思いつくままに出していって、全部いわゆる気の玉にして置いておくわけです。
出し終わった後でタイムラインに乗せて整理すれば良いんですね。
この辺で手順にとらわれるとろくなことがないので気をつけてください。
もちろん誰かのリードがあれば別ですが、ともかく現状の延長のタイムラインと、現状の外側のタイムラインを抽象度上げれば一緒じゃん、同じ人間じゃん、曼陀羅的には全部大日如来の化身じゃん、中観じゃん、というところに入っていくわけですね。
気功的な処理なので、気の質、クォリティが大事で、楽しんでやることで、楽しいポジティブな気の質でタイムラインが作れると良いです。
まさにありとあらゆるトレーニングが統合されていて、瞑想系の稽古はこれだけで良いのかも知れないと思ってしまいます。
まぁその分複雑といえば複雑なので、部分に分けた稽古というのも上達理論としては大事でしょう。
2016年7月22日2016年6月29日
最近、空手を稽古しているというか、身体遣いの稽古として空手の動作を稽古しているというか、ともかくそういう稽古をしています。
身体操作としては、重心の直接操作(フリーフルクラム)を前提としたナイハンチみたいな型が好きなのですが、あえて真逆に近い雰囲気のサンチンを稽古しています。
テーマとしては胸骨操作ですね。
ベストという肩まわりの身体意識があるのですが、これが実はルビンの壺のように意識を反転することで、胸骨操作の身体意識となるということが最近の発見です。
そしてこの辺りの胸骨、肋骨がずれて動くには、無駄な力を徹底的に抜かないといけない、そのためには意識状態も眠れるぐらいのリラックスが必要になってきます。
眠れるぐらいのリラックスを保ちながら、そして保てるだけの小さな力で動かすと、肋骨の変形運動が起こり、結果的に肩の可動域が広がります。
そしてここから先は動かそうともしないんですね。
胸骨を動かした結果、肋骨が動き、その結果として、肩甲骨が動き、その結果として、と連動して、肩、肘、手と動いてしまう、というのが理想の動きとなってきます。
このくらいの課題があると、なかなか難しくて鍛錬になります。
2016年7月20日2016年7月1日
身体意識とのコミュニケーション
もう一冊、演技の本というか、スタニスラフスキーに関する本を読みました。
スタニスラフスキーはロシアの演劇において、システムと呼ばれる演技理論を確立し、それがハリウッドの標準のメソッド演技として発展したという、演技理論の革命を起こしたような人ですね。
そして演技理論の構築において、インドのヨガの影響を大きく受けていたようなんですね。
ただ、共産党支配下のソ連では宗教が禁止されているため、科学的な言語で説明するために大変な苦労をしたようでした。
ヨガでは気のことをプラーナと呼ぶのですが、これを科学的なものとして再定義していたりするんですね。
興味深かったのは、プラーナを放射・吸収・交流するということがしっかりと理論としてあったということです。
俳優同士のプラーナの交流はその役にとって自然ですが、演劇として成立させるには、観客にもその臨場感を伝えないとならない、また、脚本上、一人喋り、モノローグがある時も問題で、これは役が生きていたとしても絶対やらない行動なんですね。
そこに説得力を持たせるために、観客へのプラーナの放射や、自分とのプラーナの交流を課題として意識していたんです。
自分との交流の仕方もユニークで、自分の胸に聞くんですね、中丹田、アナハタ・チャクラとの交流によって、モノローグをするんです。
つまり、身体意識がコミュニケーションの対象となるということなんですね。
演技の世界も深くて面白いですね。
2016年7月18日2016年6月24日
昔の嫌なことを思い出して怒る、あるいは悲しむ、恥ずかしがる、というような情動が生まれることってあると思います。
KAIは怒りが多いかな?今でもありますね。
で、これを抑圧してこらえてしまうのはあまり良くないわけです。
逆に圧力が増して別の機会にまたドンと出てきちゃうわけですね。
基本はこれらの情動を認めることです。
あー、怒ってんなーと、観る、あるいは演劇的手法なら一人で感情むき出しで愚痴るのもアリですね。
一方、これらの感情を消しちゃう技もあります。
なぜ昔のころを思い出すのかというと、思い出すきっかけが必ずあるんですね。
アンカーとトリガーですね。
ギターを見ると昔のバンドでのいざこざを思い出して怒りだしてしまうというなら、ギターがトリガー、昔のバンドの臨場感と怒りがアンカーです。
このようにきっかけを見つけたら、別のアンカーに結び直してやるわけです。
ギターを見ると好きなアイドルを思い出すとか、何でも良いのでいい気分になるものが良いですね。
基本はイメージするだけで良いので、繰り返していくと徐々に結びついていくはずですね。
2016年7月16日2016年11月2日
久しぶりにストーリーテリングのビデオを見直しました。
というのもメーカーからDMがあって、思い出したからです。
このビデオ、最初に見た時はびっくりしたのですが、半分以上の時間を匿名性の批判に費やしているんですよ。
て、コンテンツの割に高い、視聴者をなめてるのかと、ちょっと怒っていました。
最近の直販のもっと高いビデオは本題がないんじゃないかと思えることも多いので、訓練されてるんでしょう、今見るとあんまり気にならないんですね。
むしろコンテンツがしっかりとあることに驚きました。
ストーリーの中に内部表現の書き換えを組み込む方法がややぼかしながらも語られているわけですね。
その方法論についてはここでは書けないのですが、いくつか気づいたことがありました。
そんな高度な技術を抜きにしても、ストーリーテリングには内部表現書き換えの力が十分あるということです。
ストーリーの世界の臨場感を相手に感じさせるわけですから。
ということは、簡単にハイパーラポールが形成されてしまうわけですよ。
ハイパーラポールができてしまえば、別に暗示で相手を動かさなくても、直接のオファーに答えてくれる可能性が高くなるわけです。
win-winになるオファーをすれば良いだけですね。
ということで、このブログもストーリーテリングの要素を増やしていこうと思います。
2016年7月13日2016年6月23日
この間、演劇理論の本を読んだのですが、これかなり良かったですね。
演技=臨場感生成ということを前提に、リラックスして集中する状態というのが演技の基本にあるという理論がまずよいですね。
その理論を元に、様々なワークが陥りがちな失敗などとともに紹介されており、実践的でもあるところがよいですね。
コーチングの実践との違いという点では、ネガティブを肯定して認めるということがあります。
舞台でどんな失敗をしそうなのか、何に不安を感じているのかを吐き出して、自分が不安や心配、緊張していることを認めるというプロセスを重視しています。
ここは混乱しがちなところかと思うのですが、コーチングではこの抽象度には介入しないんですね。
一個上の抽象度にアプローチすることで、不安をなくしてしまうというのがコーチング的なやり方と言えるでしょう。
でもこれ少しむずかしいですし、完全に不安を消すなんてことなかなかできるものではないわけです。
そこで本書のような方法も役に立ってきて、実はそうやって不安や恐怖を客観視することで抽象度が上がるんですね。
そういう意味ではより細かくステップを分けているとも言えて、誰でもやりやすい、低コストな方法論になっているのかなとも言えます。


langs: ja ja uk ja ja ja ja ja uk ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja

text: 初めは緊張した様子でしたが、自己紹介でお互いの“素”を知ることで、次第に打ち解けていく様子が伺い知れました。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja uk fr ja ja ja ja ja ca ja ja ja en ja

text:
D勉強のやり方(学習方法)指導
間違った方法でいくら勉強しても効果が上がりづらく、やる気をそこないます。基礎基本をしっかりと固めてから応用問題を解くというのが基本的な勉強の流れですが、この順番がわかっていない子もいます。基礎ができていないのに応用問題を解き、自信・やる気をなくしています。全ての問題が必ずできなければいけないという間違った考えです。まず自分のできる範囲の問題からやっていき少しずつ自信を深めていくという流れが勉強の鉄則です。そういった基本的な学習方法からしっかりと指導していきます。家で勉強できない子は塾で自習してもらいます。
Eがむしゃらにやれる環境
私はこれを最も重視します。
社会に出て気づきました。企業は要領の良さやテクニックなどを全く求めていないことに・・・・。
それよりも求められたのは、
目の前の目標に「ただがむしゃらに一生懸命取り組む姿勢」
与えられた仕事に「素直に取り組む姿勢」
結果が出なければ、「改善策を考え続ける姿勢」
がむしゃらに頑張れる環境を維持していきます。
頑張りたい子がどれだけでも頑張れるように自習室があります。やる気がある子がどれだけでも頑張れるようにサポートしていきます。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja hu fr ja

text:
2017年2月16日(木)東京都私立中学高等学校協会 生き方教育研究会 朗読会 ~NPO法人 たった一つの命
2月は、受験シーズンで忙しい時期にもかかわらず、20名余りの先生にご参加頂きました。
朗読会を通して「命」について考えていただける良い機会になったのではないかと思います。
最後に朗読会にご参加下さいました、生き方教育研究会の先生方又事務局の皆さまに心より感謝致します。有難う御座いました。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text: 細々と営業を続けてきた中小企業ですが、創立100周年を迎え、会社で何か新しい事にチャレンジしようという事になりました。 そこで出てきた案の1つがテレビコマーシャルの制作です。 高いイメージがありますが、インターネットで調べると、意外と格安で作れる事がわかりました。 早速制作会社の方へ出向き、詳しい説明と見積りを出して頂きました。 CMは会社の雰囲気が伝わる、アットホームな雰囲気な仕上がりとなりました。 テレビで流されるようになってからは、お得意先様からも「良かったよ」と声をかけられる事が多くなり、世間からの知名度も高くなってきた事を実感しています。


langs: ja id ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja nl ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
諦めかけていた顔の小じわの対策が出来て、なおかつデコルテがキレイになれば、着たかった洋服を楽しむことも出来ます。
小じわが気になる女性には、アルジルリンがおすすめです。
更なる効果には時間はまだかかると思いますが、自分にはこれがあってると思っています。
そしてそれを楽しむ事が大切ですね。
アルジルリンの美容効果
私はもうすぐアラフォーと呼ばれる年代に突入する主婦です。 やはりこの年齢になると、目尻のちりめん皺や頬のたるみは化粧品でもなかなかごまかせなくなってきました。
ただ、どうしても気になってしまうため、クリニックでボトックス注射を打ってもらおうかと本気で考えたこともあります。
しかし1回の注射に費用もそこそこかかるし、顔に針を使うことに対する抵抗も無いわけではありません。
そんな時、アルジルリンという美容液成分があることを知ったのです。
塗るボトックスと言われると、注射並みのすごい効果があるのかと期待する半面、不安もあったのですが、塗るボトックスというのは筋肉の働きかけがボトックスのボツリヌス菌の働きと似ていることからそう呼ばれているそうです。
アルジルリンの効果を信じ、毎日のスキンケアに取り入れ、根気よく使い続けて2週間が経とうとしていた頃です。
明らかに肌にハリが出てきたような実感がありました。 更に使い続けて1ヶ月経つと、気になっていた目尻のちりめん皺が薄くなっていることに気付いたのです。
ここまでわかりやすく効果が出るとは思っていなかったのでとても嬉しくなりました。
個人差もあるのでしょうが、私の肌にはとても合っていたようです。 これからも毎日使い続けていきたいお気に入りの美容液になりました。
深いシワにも効果が期待できる、アルジルリン
乾燥肌だからか、私は比較的若い頃からシワに悩まされてきました。 目じりの笑いジワが気になって、思い切り笑うこともできません。
眉間の縦ジワは、いつも怒っているような印象を人に与えるように思えます。 どうにかしたいと、潤い効果の高い化粧水やクリームなどを片っ端から試す毎日でした。
アルジルリンは、筋肉を動かす際の神経伝達物質に働きかけ、表情筋の緊張を緩めることで、表情ジワを改善してくれる作用があるようです。
現在、ネット通販で購入した愛用中のクリームや美容液は、潤いやハリ、肌の弾力などの効果も期待できるとされた製品です。
使い方も簡単で、洗顔後に化粧水を使った後、気になる部分になじませるだけです。
とろりとしたテクスチャーで、塗った肌はピンと張るような感覚があります。 それも、突っ張ったように張る感じではなく、内面からふっくらと盛り上がるような、若々しい自然なハリ感でした。
おおよそ10日ほど続けて使用したところ、目元や眉間のシワが確かに目立たなくなってきたのです。
肌全体も潤ってメイクのノリも良くなりましたし、思い切り笑うことも怖くなくなりました。
私にはもう手放せない1品になっています。
その他にもお肌に良いものは沢山ありますが、特にデリーケートな皮膚の方は
ニキビ跡消す化粧水、日本人の皮膚に合わせた選び方というホームページが役に立つと思います。
自信を持って笑えるようになったのはアルジルリンのおかげです
自信を持って笑えるようになったのはアルジルリンのおかげです 鏡を見るたびに顔のと …
お肌のたるみ改善に役立ってくれて感謝
お肌のたるみは、私にとってずっと悩みの種でした。 年齢を重ねて老化によってお肌が …
副作用の心配がないので安心して愛用しています
以前からTVでも話題になっていたボトックス注射ですが、副作用の話を聞くと怖くなっ …
アルジルリン美容液は浸透力で選ぶのが基本
わたしは接客が得意で学生の頃からアパレル販売などのバイトをしていて、さらに結婚し …
アルジルリンで表情ジワの悩みが解消されました
年齢を重ねるごとに肌が衰えシワは増えていくものだと言われますよね。 私の場合は特 …
肌の老化防止に役立つ有効成分
美容に役立つものは何でも摂り入れたいと思い、インターネットでどんなものがあるのか …
目元のシワとほうれい線にアルジルリンがお勧め
40代も半ばに入り、30代後半から気になり始めた目元のシワが深くなってきたうえ、 …
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シワ取りクリーム~アルジルリン化粧品の効果体験記
シワ消しクリームでおすすめなアルジルリン化粧品の効果で私が体験した事や感じたことをまとめました。塗るボトックスと言われるほどシワやたるみに効果がありながら、肌に優しいアルジルリンの事をもっと多くの方に知ってもらいたいです
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langs: ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en

text:
② 同じ大失敗は絶対に繰り返さない。反面、小さな失敗は恐れず、挑戦する。
③ 私の場合、投資では若い頃から激しい浮き沈みを体験しました。そのことが、物事を多面的に見る目を養ったように思います。
④ 一般的な常識を疑ってみて、既成概念にとらわれず思考をめぐらすように心がけてはいます。
⑤ 自分が熟知しているビジネスに手を伸ばすべき。熟知していればこそ、いろいろなアイデアを組み合わせ、リスクも消化できる。
⑥ シンガポール進出時、最初から私自身が駐在しました。自分が乗り込めば、当社グループ内の本気度もいっそう高まると思いました、当社の代表取締役専務も韓国に駐在しており、代表2人が共に海外。これ以上の本気はないでしょう。
⑦ 株式の大量保有報告書で明らかな通り、私個人が100%出資する会社で近頃、Jトラストの株を買い付け、保有数を増やしました。当社の経営に対する私のコミットメントを強める目的があるのと同時に、私が投資家の眼で自社を評価し、購入したいのです。
これらの藤澤信義さんの代表的な名言を改めて見てみると、藤澤信義さんの聡明さ堅実さを改めて感じると同時に、失敗から多くを学んで、必ず次に活かすことのできる方なのだなということが分かりますね。
特に②と③の名言が私個人的には好きな言葉ですね
藤澤信義さんもかつて投資で失敗や浮き沈みを経験し、それらの実体験で学んだ事が自信の糧となって物事を見る目が養われて、現在の活躍ぶりに活かされているのだなと思いました。
そして大きな失敗は二度と繰り返さないと同時に、小さな失敗を恐れずに挑戦していく。という精神が、また新たなビジネスチャンスを広げていくフロンティアスピリッツ(開拓者精神)そのものなのだなと思います。
成功を収めても尚、失敗を恐れず挑戦を続けていく。それが成功者として有り続ける所以なのかもしれませんね。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ceb ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ko ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en en en ja ceb ja ja ja ja

text:
この頃はそれなりに多忙でありましたが、それ以上に充実感を持って働いていました。部下が出来てからは段々と普通の生活にもなってきました。
転職を意識したきっかけ
きっかけは当時交際していた彼女(今の妻)です。
24時間稼働現場を1人で回すという意味不明な案件が終了し、ある程度時間も出来て暇ができるだろうと思った矢先、他現場の応援(大炎上)で火消しに行くことになりました。そこも24時間土日関係なく稼働している現場・・・
現場に入ると案の定それに巻き込まれます。そろそろ彼女のご両親にも挨拶を・・・と日取りを決めていたのですが、前日も深夜タクシーでの帰宅。すると彼女から「今の状況では両親には合わせられない。」と。
これで心が決まりました。
転職エージェントに登録
応援現場も片付き、息つく間もなく自分の現場が始まります。現場をこなしつつ転職エージェントに登録して情報収集を行います。
どんな人材が求められているのか?またどの程度の期間求人しているのかなど眺めていました。
この時1級管工事施工管理技士は所有していましたが、年齢も30歳。突出したものが無いと分が悪いのは分かっていました。
以前受験して落ちていた建築設備士を改めて取得することを目指します。この頃には部下も育ってきてましたし、正直時間がありましたのでしっかり勉強をして無事合格することができました。
これで土台が完成です。
最後は多少バタバタしたものの現場も無事に終わりが見え、上司から次の現場の話を受けます。
すると次は大現場の次席という扱い。現場代理人であれば会社の代表なので、一度でも受注先との顔合わせをすると、辞めるためのハードルが上がりますが、次席となれば違います。
このタイミングしかないと思い、転職コンサルタントにアポイントを取りました。
転職コンサルタントと面談
転職エージェントによっては夜20時から面談OKでした。仕事終わりに向かいます。そしてコンサルタントとびっちり面談。
条件は以下のように優先順位を決めました。
残業に対してストッパーとなる仕組みが会社にある
できれば施工管理をベース
この時私がブラックな環境から抜け出すのに23時まで相談に乗ってくれるという、ブラックな働き方をしていたコンサルタントには本当に感謝しています。
全部で20社程度紹介してもらいましたが、記憶に残っている範囲で書き出します。
データセンター設備の設計・施工管理・メンテナンス
大手企業の某事業部での設備施工管理
大手空調機メーカーの現場支援
スーパーゼネコンの設備担当
おおよそ現状と変わらない金額でだったので、あとは条件次第といったところでした。そこで3社並行で面接を受けてみることになりました。
早々に面接の日程調整です。転職コンサルタントが代行してくれます。
A,B,C社について並行で調整。早々にA社とB社の面接が決まります。
A社はデータセンターだからなのか何ともお堅い雰囲気が出ていました。面接官は3人。後で知ったのですが、データセンターを施工した時に施工管理をしていた方々だそうです。
設計も施工も運用も自分で出来る
技術者としての成長が見込めそう
最初はメンテ部門からということで教育も考えている
収入は現状より多く出せるが福利厚生は大手より見劣りする
B社は大手企業なので、お堅いだろうと思いながら面接に臨んだら何とも砕けた面接官が・・・。直感的に思いました、
「この人は現場のたたき上げだ」と。
話をしていると元々サブコン勤めで共感できる事が多く、また会社としても残業もどんなに忙しくても80~100時間というリアルな話が聞けました。
新築工事が中心で今までの延長で仕事ができる
入社数か月は教育も踏まえた部署の配属を考えている
土日祝日は基本的には間違いなく休める
収入は少ないが大手ならではの福利厚生が充実
勤務地は関東近辺が中心
この時点でB社にしようと決めていますが、どちらも次期選考へ進みます。
C社は都合がつかず。2回合わなかった時点でもう縁がないと判断しお断りしました。
どちらも2次選考に進むと人事部の方でした。というのも1次選考を通過した時点で基本的には採用する方針とのこと。2次選考は条件面の擦り合わせ。
こちらは給与や福利厚生の具体的な話、入社時期や入社後のキャリアについて確認が主でした。
B社についてはここで明確に45歳くらいで○○のポジションについて欲しいとも言われています。さすが大手というか長期的に人員計画を練っているんですね。
A社も同様に人事部の面接を通過。最後に役員の承諾を得られれば(書類を見て)内定が確定・・・とのことで報告を待っていたのですが、1週間経っても連絡がないのでこちらからお断りを入れ、B社に入社することになりました。
本当は他の企業の話も聞いて見たかったのですが、あっさり終わってしまいました。なお面接開始から入社決定までおよそ3週間でした。
退職までの期間は2か月もらいました。その間に会社に報告をしないといけません。このタイミングが本当に難しい。
普通に退職するのであれば最悪は逃げるように出ていくという手も無いことは無いのですが、施工管理という職を続けるということは、いつか必ずどこかの現場で会社の人や関係者と会う確率が高いということ。辞め方を間違えると次の仕事に支障が出るかもしれません。
ある日ちょうど上司と二人きりで残業をすることになったので世間話の延長から退職を報告。じっくりと話しを聞いてもらいました。その後は引き止めの嵐で最終的には支店長まで。
最後はB社に行くと言ったところ、そりゃあそっちの方が良いに決まっている。と快く送りだしてもらいました。
今までお世話になった施主の担当者や設備担当にも含め、辞めるまでの間に色んな方に報告をしましたが、一番辛かったのは部下だった後輩に大泣きされたことですね。ごめんよ。
有給休暇も溜まっていたのですが、1日も消化しませんでした。部下のために現場で使える金銭を工面したり、最後の1日まで所口工事をやっていました。
最終日の夕方に制服と社章を返しに会社いくと逆に「お前はいつまで働いているんだ・・・」と呆れられる始末。何か本当に辞めるのか自分でも不思議な感覚でした。翌日から違う制服を着て働く実感はほどんどありませんでした。
いかがでしたか?少し具体的に転職までの流れを実体験ベースで紹介してみました。
私が転職を選んだ理由は、忙しい時も支えてくれた今の妻に応えるために行動で示したかったためです。
転職活動自体は3週間と短いかもしれませんが、それまでの準備期間があってこそ。いざ動かないといけない時に迷いなく動く準備をしておくことが大事だと思います。
また当時は設備の現場代理人として相当自信を持っていましたが、転職先でキャリアが途絶えた場合も想定しておかないといけません。目の前の転職での待遇改善より、長期的にみたキャリアの断絶の方が大きな懸念事項でした。
その時は個人事業主などの形で現場に戻って自分のペースで割り切って仕事をするという事も考えてたのは事実です。そう考えられるくらい施工管理という仕事は得られるものが多くて潰しがきく職種でもあると思っています。
選択肢はより多く持ちたいですね。そのために今何をするべきか?それは常に意識しておかないと厳しい競争社会で生き残っていけません。いつになったら解放されるのか・・・悩みは尽きないですね。
Posted by 設備監督
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ニックネーム:設備監督
建築設備の施工管理をかれこれ10数年。現役の設備施工管理者です。
この業界で働く仲間達に施工管理業務の効率化や施工管理業務のポイントについて情報発信しています。現役の施工管理だからこそお役に立てる情報発信を目指しています。
建築設備士/1級管工事施工管理技士/1級計装士/  1級建築士/エネルギー管理士(熱)/その他
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日報(雑談) (17)
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langs: ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja zh ja zh ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en

text:
具体的には、以下業務をお任せいたします。
施工管理、監督業務、管安全管理、 品質管理、 進行スケジュール管理、 原価管理・ アフターフォローなど
プレハブ建築と立体駐車場では、施工管理業務が異なります。
・プレハブ建築:「短工期」のメリットを活かし、多様な用途に応えていきます。事務所や工場、全都道府県チェーンの量販店、教育施設など様々な現場に携わることが出来ます。
・立体駐車場:工期が長く、建設費が数億円の建物もあり、ビッグプロジェクトを統括する醍醐味があります。
ハウス事業については、豊富なラインナップとスピーディな施工、そして高いコストパフォーマンスなどのプレハブ建築の特性を最大限に活かし、ホームセンターやコンビニエンスストア、教育関連施設などあらゆる所で同社の製品が利用されています。
http://www.nisseibuild.co.jp/search/index.html
また同社のもう一つの柱である立体駐車場事業では、独自の技術力を発揮し、業界に先駆けた技術開発に取り組んでいます。現在、タワー式駐車場のスタンダードである「エレベータ方式」の開発もその一つであり、全都道府県で高いシェアを占有しています。
http://www.nisseibuild.co.jp/search/parking.html
・中途新卒関係なく管理職を目指せる正当な評価体制を敷いています。同社は業績と人物・ポテンシャルの二つの視点から公平に判断する評価制度を導入し、成果をあげていく人には誰にでも昇給・昇格のチャンスがあります。また、定期的に人事課が各支店を訪問し、現場社員のボトムアップを実践しています。
・35歳(係長)~40代前半(課長)と比較的早く管理職を目指せる環境です。
8:30:00~17:15:00 (休憩時間:60)
基本給23,000円~330,000円、業務手当30,000円、資格手当2,000円~20,000円、世帯主手当3,000円~20,000円
【賞与】年2回(7月/12月)
【昇給】年間単位の評価結果による(年1回)
通勤手当:交通費支給(上限3万円)
寮社宅:借上社宅制度有り
社会保険:社会保険完備
退職金制度:確定拠出年金(定年:60歳)
【教育制度・資格補助】
教育制度:入社時WEB研修、管理職研修等
資格取得補助:建築士や施工管理技士、その他業務に必要となる資格の取得を推奨し、取得者には奨励金及び資格手当を支給します
従業員持株制度、財形貯蓄制度、借上社宅制度(全国で借上)、保養施設
※借上社宅制度:配属先が実家から通えない距離の方に限ります。
飲食店・ホテル・保育所など商業施設の内装施工管理
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同社の測量業務の管理をお任せします。 担当現場の測量、現場管理、測量確認、打ち合わせなど全般的な業務をお任せします。 【具体的な業務】 1.基準点測量 2.水準測量 3.地形測量 4.路線測量 5.河川測量 6.用...
【プラント施工管理】東証1部上場/環境保全・エネルギープラント分野パイオニア
【具体的な業務】 プラント建設工事内、 「建築・土木」「建築機械設備」「建築電気設備」の現場工程・品質管理業務(現場常駐) 【業務の特性について】 同社のプラント建設の中でも「ごみ焼却プラント」...


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それなりに給与は稼げましたが、就職活動が本格化すると、だんだん日雇いのバイトにも入れなくなってしまったんです。
日雇いは丸一日働くので、時間調整できず、難しくなってしまったんですよね。
それでも、後で就職活動に専念すればよかったなんて、後悔はしたくないので・・・
就活を生活の中心にして頑張っていたのですが、お金も底をつき、どうしても何かバイトせざるを得なくなってしまったんです。
(計画性が甘かったとの噂もありますが(^_^;))
就活を最優先にしても、空いた時間で稼げるバイト
就職活動を最優先として、面接がないときなどに働ける仕事はないか?
色々考えて探しました。
空いた時間に出勤できるという、キャバクラなどがあったのですが、私はお酒が全く飲めないので、難しかったんですよね。
そんな時、チャットレディーというお仕事見つけました。
チャットレディーは、パソコンやスマホ使って男性と話をする仕事です。
友達がやっていると、噂を聞いたことがあったのですが、「どうせエッチなことをして稼いでるんだろう」と、その時は自分がチャットレディをするなんて考えてもいませんでした。
けれど、そのときは私も、もう後に引けないほど金銭的に困っていたので・・・
ひとまずチャットレディーのサイトをいろいろと見て、「とりあえず話をするだけでもしてみよう」と始めてみたんですね。
チャットレディーを選んだ理由は、
自分の好きな時間にできること
ノンアダルトでも稼げるらしいとわかったこと
突然面接が入っても、その日の面接を終えた後に、家に帰ってからバイトできます。
それに時給が高いので、ほかのバイトと比べると、短い時間でもまとまった金額が稼げるのも魅力でした。
こうして私はチャットレディになりました。
初めはものすごく緊張して、せっかく私のチャットに入ってくれた男性とも、あまりうまく話せませんでした。
ところが、そんな素人っぽい感じが受けたのか、私に何度かチャットしてくれる男性もいました。
いつも「エッチなことを要求されたり、言われたらどんなふうに対応しよう」と警戒ばかりしていたんですが、実際にチャットレディをしてみるとそんな男性ばかりじゃありません。
普通に「女の子と話をしたいけど、周りには女子がいなくて」、そんな男性もいます。
私は一度ど話してみて、感じが良かった男性とは積極的にチャットををするようになりました。
あまり時間はなかったけれど、家にいる時間を使ってチャットレディをしていたら、コンビニで働くぐらいの給料は稼げるようになったんです。
もちろん、エッチなことを要求してくるお客さんもいます。
私はノンアダルトの部門で働いているのですが、何を勘違いしたのか、そこでいきなりアダルトな要求をしてくる人もいます。
けれどそれはチャットレディなら想定内。
やっていくうちに、私はそんな人もいると慣れてしまって、適当にかわせるようになりました。
それに、チャットレディをしていて何より良かったと思ったのは、自分の予定で働く時間を決められることです。
就職活動も終盤にさしかかると、面接がバッティングするなど、本当にバタバタになります。
説明会の案内もたくさん届くし、履歴書やプロフィールの書類関係を作るのにも、本当に時間を取られるんですね。
そんな時、シフト制のバイトしていたらどんなに大変だっただろう・・・今考えるとぞっとします。
だから、本当に空いた時間だけ頑張ればいいチャットレディーは、私の就活中の強い味方でした。
「知らない男性とチャット通じてうまく話せるかな」
と不安を感じる女性も多いと思いますが、就職活動優先しつつ、生活費を稼ぐバイトなら、チャットレディーはほんとにオススメですよ。
「就活中でも、お金を稼げなくちゃ」という人は、
無事に社会人なるまでの繋ぎとして、気軽に始めてみてはいかがでしょうか?
就職活動は思っているより精神的にも体力的にもすごく大変です。
だから、金銭的に余裕があると、それだけで心が楽になりますよ。
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ワンちゃんの場合、除草剤が散布された草を直接舐めたり、食べたり、その付近の地面を歩くことで、足裏や被毛についた除草剤を舐めてしまうことで、「除草剤中毒」に陥るケースが多いようです。
下痢、嘔吐、ふらつき、食欲不振、痙攣、呼吸困難などが代表として挙げられます。
除草剤はワンちゃんの消化器系のダメージを与えてしまい、早い時には30分程度で中毒症状が現れます。
翌日以降も下痢や食欲不振、いつもより元気がないといった様子が見られる場合は注意が必要です。
毒性の強い除草剤を口にしてしまった場合、最悪死に至るケースもあるということです。
治療は動物病院へ連れて行き、解毒薬などの投与や点滴の治療が必要となります。
お散歩はワンちゃんにとって適度な運動と楽しみでもありますが、危険な要因も沢山あります。
除草剤も撒かれてすぐには気づき難いものですが、対策として、毎日同じお散歩コースのワンちゃんの場合、飼い主様でしたら毎年除草剤が撒かれている場所や、変に草が倒れている場所などを避ける、またお散歩後はワンちゃんの足や身体、顔周りを拭くことなどを意識されると良いと思います。
※私達ペットシッターはお客様からペットさんの命と健康を全てお任せいただいている立場です。
除草剤に対して注意を払っていることはほんの一例ですが、皆様が大切なワンちゃんの健康を守るために少しでも参考になりましたら幸いです。


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Chiiilの定格内容積は72L。家具に合わせやすい奥行き42cmという薄型ボディは、幅が55.9cm、高さが75cmです。重さは29kgあります。棚の上に置くような小さな冷蔵庫ではなく、床置きの小型冷蔵庫です。
本体カラーが10色展開なのも注目ポイント。ベーシックカラーには、ホワイト、ノルディック、ダークグレーの3色を設定しています。そこに、カスタムカラー(受注生産品)として、グレージュ、トープ、グラファイト、オーク、モス、ブリック、ウェンジという7色をラインナップ。
スモーキーな色が多く、マットな質感でどれも落ち着いている印象です。10色からカラーを組み合わせる楽しみがあり、選ぶときにワクワクしました。今回はダークグレーとグラファイトの2台をお借りしました。
組み合わせて使える「Chiiil」、2台お借りしました! 左がグラファイト、右がダークグレーです
Chiiilの全色。左から、ホワイト、ノルディック、ダークグレー(ここまでの3色がベーシックから)、グレージュ、オーク、モス、グラファイト、トープ、ブリック、ウェンジ
そう、Chiiilは2台を横に並べたり縦に重ねたりと、複数台を配置できるのです(縦に置く場合は別途部品が必要となり、工事を依頼しなければなりません)。2台を横に並べる場合は、右開き・左開きの両方を選んで観音開きのようにすることも。設置場所と使い方によって選択が広がります。
実物を見ると、その高級感に驚きました。こういった冷蔵庫は扉のカラーだけを変えていることが多いのですが、天面のテーブルも同じカラーでそろえています。
天面も扉と同じカラー。マットな質感で、高級感があります
正面はフラットなスクエアデザインでスッキリしています。幅は55.9cm、高さは75cm
一般的に冷蔵庫を設置するときは、放熱のために本体の背面と壁との間にすき間が必要です。しかし、Chiiilは放熱機構を本体下部に設けているため、壁にピタッと設置できるように工夫されています(本体の左右に放熱スペースが必要)。
裏側も出っ張りが少なく、電源コードも横向きに出ているので壁ギリギリまで寄せても大丈夫。電源コードの付け根がジャマになりません。細かいところまでていねいに作り込まれている印象です。
奥行きは42cmと短く、スリム
本体の裏側も凹凸がなく、壁にほぼピッタリと寄せて使えます
電源コードの付け根も一工夫。横に倒れるのでジャマになりません
Chiiilを試用した期間は来客が多かったのですが、みなさん冷蔵庫だとは気付かず、キャビネットか何かだと思ったようです。「えっ、冷蔵庫なの!?」と驚かれることもしばしば。薄型で美しく、家具のような雰囲気のChiiilは、どんなインテリアにも合わせやすい冷蔵庫です。
放熱スペースとして、本体の左右は5mm以上、横置きをする場合は本体同士のすき間を15mm以上空ける必要があります
飲み物を入れるのにちょうどいいサイズ感で使いやすい
庫内はダークな色で統一しており、収納したビンなどを引き立ててくれます。庫内照明もあえて明るすぎない、温かみのある優しいオレンジ色で落ち着いています。棚は完全に透明ではなく少しブラウン味があり、これもまた高級感を出しているところです。
床に置く小型冷蔵庫は一般的な冷蔵庫よりも冷蔵室が床に近いため、立ったまま扉を開けると中が見えにくいかも――と思っていましたが、Chiiilは奥行きが狭く、棚も透けているので全体が見渡しやすく、中身が一目でわかります。
開けたときもオシャレ。ダークな色で高級感があります
庫内ライトも白いLEDではなく、温かみがある色
保存したい食品のサイズに合わせて、庫内のレイアウトを変更できます
本体の表面に磁石はくっつかないのですが、サイドにはつきます
庫内は広々。上段の高さは約12cmで、350mL缶が立てたまま入ります。奥行きも広く、2Lのペットボトルを横にして入れられました。上段はおつまみなども入れやすいスペースです。
実際に飲み物やおつまみを入れてみると、意外とたくさん入りました
上段は奥行きがあります
2Lのペットボトルも横にして入れるとぴったり。取りやすいです
中段の高さは約21cmで、500mL缶が2列で入ります。下段には500mL缶、500mLペットボトル、1L紙パックを立てたまま入れられます。
下段は高さ自体は取れますが、下段の奥は冷却機構などが配置されている関係で奥行きが狭くなっており、飲み物を並べられるのは手前の横一列です。
中段は500mL缶やペットボトルが入るサイズです
中段の棚がセパレート式になっているので、手前の棚を奥に収めると下段に2Lペットボトルや一升瓶、ワインボトルなどが入るようになります。その場合、中段も奥行きが狭くなるため缶などは一列に並べる形に。扉の内側にポケットなどはありません。
下段は1Lサイズの牛乳パックなどが入り、中段の棚を奥にしまうと大きいビンも入るように
冷蔵庫としての温度帯は、「冷蔵」と「セラー」の2種類から選びます。「冷蔵」の温度は、「強め」が約2度、「標準」が約4度、「弱め」が約6度です。「セラー」の温度は、「強め」が約8度、「標準」が約12度、「弱め」が約16度となります。
いつも冷やしておきたいお酒や飲み物、スイーツ、軽食などに向いているのは「冷蔵」。冷やしすぎたくない飲み物、コーヒー豆、チョコレートなどは「セラー」がおすすめです。個人的には冷たい飲み物が好きなので、「冷蔵」の「強め」で使っていました。キンキンに冷えた飲み物をすぐ取り出せるのは便利です。
切り替えは簡単。ボタンは3つですが、5段階まで細かく温度調整できます
日立の製品には、「冷凍」「冷蔵」を切り替えられる「ぴったりセレクト」機能を搭載したストッカーもありますが、Chiiilの切り替えは「冷蔵」と「セラー」のみ。2台のChiiil並べて、1台を冷蔵庫、もう1台を冷凍庫として使いたくても、それはできません。暑い夏場は氷を使うことも多いので、製氷スペースだけでも欲しかったところです。
お手入れはとても簡単。掃除する部分がとても少ないからです。棚は外すことができ、奥まで手が届きます。下段もトレイになっているので、外してサッと洗えました。
下段のトレイは取り外して洗えます
部屋の模様替えなどでChiiilを移動するときは、重さが29kgあるので、一人で持ち上げるのは危険です。必ず2人で作業するようにしましょう。
使い勝手よく、デザインも文句なし
近ごろますます気になる電気代を大型の冷蔵庫と比較してみました。日立の上位モデルで大容量タイプの「R-HXCC62S」は、定格容量が617Lで年間消費電力量は270kWh/年。Chiiilの定格容量は73Lで年間消費電力量は198kWh/年。
容量に対して、Chiiilの年間消費電力量はそれほど低いわけではありません。電気代に関しては、Chiiilを使うことで毎月ざっと500円ほど加算される見込みで、想像より少し高いな……という印象です。
とはいえ、やはり近くに冷蔵庫があると何かと重宝します。リビングに置いておけば、飲み物を取りにキッチンに行く必要もなく、来客時もすぐに冷たい飲み物やスイーツを出すことができます。Chiiilは動作音も静かなので、寝室にも置けるでしょう(音に対する感覚は人それぞれですが)。
何より、ほかにはないカラーと質感が魅力です。これまでのセカンド冷蔵庫はあくまでサブ扱いで、デザイン的にはビジネスホテルにあるような白いタイプが一般的でしたが、Chiiilはどんなインテリアにもなじみます。天面にモノを置けるのも便利。置くモノによって印象がガラリと変わるので、色々試したくなりました。
Chiiilの実勢価格は80,000円ほど。小型冷蔵庫としては高価ですが、細かいところまでていねいに作り込んでいるので、相応の価格だと思いました。スタイリッシュなセカンド冷蔵庫を探している家庭にオススメしたい冷蔵庫です。
白物家電のレビューを行う家電プロレビュアー。 2018年より家電をレビューするためだけの一軒家「家電ラボ」を開設。日夜、家電製品のレビューにいそしむ。小型のキッチン家電などにとどまらず、エアコン、冷蔵庫、洗濯機といった大型家電を集めたレビューも手がけている。自身でも「家電Blog」を運営中。
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日立の小型冷蔵庫「Chiiil」レビュー、リビングや寝室にもなじむ10色カラーとデザインがいい!
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この場合、転送のためにコストがかかることになります。しかしクラウドPBXを導入すればこのようなデメリットが解消されます。
ここでは、クラウドPBXを導入すれば電話転送がどう変わるのかを、内線転送・外線転送それぞれ解説していきます。
ビジネスフォンの転送機能は、大まかに2つに分かれており、会社内の固定電話機から同じ社内の別の固定電話機宛てに着信を転送する(いわゆる電話の取次ぎをする)「内線転送」と、別拠点の電話窓口や外出中の社員の携帯電話などに着信を転送する「外線転送」があります。
たとえば客先から掛かってきた電話をデスクの電話機で受け、別の担当者へ電話の取次ぎを行う場合には、「内線転送」にあたり、社内に張り巡らされた内線ネットワークを介して着信を切り替えます。この場合は内線しか使っていませんので、転送の際に通話料金等追加費用はかかりません。
逆に、たとえば外出時や出張時などに、自分のデスクの電話機から外出先に持ち歩く社用あるいは私用のスマートフォンや携帯電話に着信を転送している、といった場合、これは「外線転送」にあたります。先ほどの内線転送であれば特に手続きもなく無料で利用できますが、外線転送の場合には電話転送サービスの利用手続きと、月額利用料の支払いに加え、転送をするたびに自分のデスクから携帯電話までの転送にかかる通話料金も逐一負担しなければなりません。
また、転送サービスは「転送先に指定できる電話番号は1つだけ」という制限があり、もし転送先を変えたい場合は、一度会社に戻って電話番号を指定し直さないといけないという余計な手間もかかります。
それでは、クラウド電話の場合はどうでしょうか。
先ほども説明したように、クラウド電話は場所の制限がなく、どこででも電話運用が維持できるうえ、電話転送機能もクラウド電話自体に備わっているので、電話転送サービスを利用する必要がありません。
具体的にどういうことか、通常の電話の場合に挙げた同じシチュエーションを例に説明しましょう。たとえば、客先からかかってきた電話に対し、別の部署の担当者に電話を取次ぎする場合、担当者がデスクにいればビジネスフォンの場合では内線転送ができますが、もし担当者が外出していたらどうでしょう。社内におらず内線でつながっていない担当者には、電話を取り次ぐことができません。
しかし、クラウド電話の場合では、「場所の制限なく」、持ち運び可能なデバイスで電話運用ができるので、会社にかかってきた電話を、外出している担当者の携帯電話宛てに直接「内線転送」することが可能になります。固定電話で運用するビジネスフォンであれば携帯電話宛てに転送する時点で「外線転送」となっていましたが、場所の制限なく携帯電話で運用するクラウド電話では、遠隔にある主装置を通じて、外出先の担当者の携帯電話も会社の電話と内線ネットワークでつながっているからです。
電話転送だけじゃない!クラウド電話がお得な理由
以上のように、クラウド電話を利用すれば、転送サービスを利用する必要もなく転送通話料もかからないので、電話転送において地味にネックとなる費用面の問題はすべてカットできますし、転送に際し手間もかかりません。このように電話転送だけを見ても存分に便利かつお得に思えるクラウド電話ですが、それ以外にも色々なコスト面でのメリットがあります。
ここでは、クラウド電話がお得な理由を、電話転送以外の色々な面から説明していきます。
クラウド電話の大きな特徴として宣伝文句にもよく使われるのが、「導入コストが安い」ということです。
先ほども説明した通り、従来のビジネスフォンでは固定電話での運用となるため、拠点内に主装置や回線、固定電話機などの設備を設置しなければならず、機器購入にかかる費用はもとより、設置工事・メンテナンス費用なども膨大にかかってしまいます。それに対してクラウド電話は主装置をはじめ物理的設備の設置がほぼ不要なので、そうした設備における設置・工事・メンテナンスにかかる費用もまた一切不要となります。
更には、ビジネスフォンでは電話機も主装置に対応した純正の固定電話機しか使えませんが、クラウド電話では手持ちのスマホや携帯電話、パソコン、タブレット端末など色々なハードウェアに対応しているので、社用に既に配布・設置している機器や社員の私用デバイスを転用でき、工夫次第でデバイス購入費用すらもカットできます。
内線通話の範囲を広げられる
地方拠点、海外拠点など多くの拠点を持つ企業であれば、クラウド電話を導入することで連絡の手間とコスト両面でより便利になる可能性があります。
クラウド電話を導入することで場所を問わない電話運用ができることは先に説明した通りですが、このことのメリットは、場所に関係なくどこからでも主装置にアクセスできることによって、拠点を跨いだ内線ネットワークの構築が可能になることです。
従来のビジネスフォンでは、拠点内でしか電話運用ができないので、同じ会社であっても場所を跨いだ内線構築は不可能です。そのため、別拠点への連絡は外線を利用する必要がありました。
それに対してクラウド電話では東京-大阪といった離れた拠点間でも関係なく内線通話ができるので、内線網の範囲が劇的に広がり、通話料を大幅に削減できます。また、設定すれば海外拠点とも内線通話が可能になるベンダーもあります。
クラウド電話は、電話回線ではなくインターネット回線を使った通話技術(VoIP)を用いた電話システムです。
これまで、転送の件も含めて内線をパワーアップすることでお得に運用するということばかりにフォーカスを当ててきましたが、実は外線の通話料も、アナログ電話回線に比べると大幅に安いことがよく知られています。
固定電話回線の場合、電話番号に付与されている「市外局番」をはじめとして、ある程度位置情報に応じた電話番号の割り当てが行われるので、発信元から着信先までの物理的距離の長さに応じて通話料は高くなっていきます。
それに対して携帯電話の通話やVoIPでの通話の場合、割り当てられる電話番号に位置情報が関係しないので、基本的に全国一律料金となります。
そしてクラウド電話を含むVoIPの場合、そもそもベースとなる通話料基準も固定電話に比べると大幅に安く、固定電話なら3分40円~50円かかっていた通話が、VoIPなら3分8円~と、およそ5分の1以下のコストで済みます。なお、クラウドPBXではベンダーによって通話料は異なりますので契約前にしっかり確認しましょう。
電話番号は最低限あればいい
固定電話での運用が前提となっているビジネスフォンでは、拠点ごとにシステムが完結してしまう造りとなっているので、拠点ごとに別の電話番号を発番するのが当たり前でした。しかしそれでは、拠点が多い会社であればあるほど複雑でややこしくなってきます。クラウド電話を導入すれば、拠点に依存しない電話運用が可能になり、複数拠点で同一の電話番号を持つことができます。
つまり、会社用の電話番号が最低限で済み、拠点別にわざわざ発番せず、たとえば本社用の問い合わせ番号で統一できるのです。番号が最低限の数に統一できれば、外から見ても分かりやすいですし、中の社員としても回線の管理の手間が最低限で済んでいいことづくめです。
それでは本社に電話が集中しないのか、と思われるかもしれませんが、同じ電話番号を限りなく共有できるのがクラウド電話なので、本社用電話番号あての電話を別拠点で受けることもできますし、何なら問い合わせ応対の機能自体を地方拠点に丸ごと巻き取ってもらう事も可能になります。
ここまで、クラウド電話の利便性を内線や転送といった面を中心に見ていきました。これだけの便利かつ低コストでの運用ができるならすぐにでも導入したいと思われた方も多いかもしれません。
ここからは、クラウド電話の賢い選び方のポイントを解説していきます。
番号変更が不要のものを選ぶ
クラウド電話では、ベンダーによって使っている回線の種類が異なるので、発信の際に使える電話番号の種類が限られてしまうことがあり、場合によっては既に持っている固定電話番号等を引き継いで利用できないことがあります。
企業にとって、電話番号を変えるというのはそれだけでも大きな手間になります。固定電話番号は今も尚ある程度の社会的信用の証となっており、IP電話専用の050番号など取得が簡単な番号に安易に変えてしまうと、こうした社会的信用が失われてしまう事にもなりかねません。
覚悟を持って変えたいという場合には構いませんが、既存の電話番号をそのまま利用したい場合は、慎重にベンダーに確認を取りましょう。
欲しいオプションのあるものを選ぶ
先ほども説明した通り、クラウド電話とビジネスフォンは仕組みがよく似ています。クラウド電話でもビジネスフォンで使える大抵の機能が搭載されていますから、特にビジネスフォンを利用してきた企業にとっては、これまで使ってきた機能をそのまま利用できることも多いです。
ただし、クラウド電話ではベンダーによって提供されている機能が違うことや、ベンダーによって追加料金なしで使える「基本機能」と追加料金が必要な「オプション機能」の内容も異なるという点に気をつけなければなりません。
おそらくはビジネスフォンで使える機能をそのまま使えるのが一番と考える企業が多いでしょうが、もしかしたら、クラウド電話ならではの新しい機能を使いたいという場合もあるかもしれません。そうした機能がある場合、使いたい機能を一覧にしてまとめておくことをおすすめします。その上で、使いたい機能を基準にベンダーを選べば、契約後にうっかり使いたい機能が使えないというミスも発生しませんし、希望通りのサービス品質に満足できる可能性も上がるでしょう。
料金プランに柔軟性のあるものを選ぶ
クラウド電話の場合、料金体系はたとえば1台いくらの従量制など、基本的に柔軟に契約回線数を変更できるものが多いです。しかし、想定契約回線数に応じたプラン分けをしているベンダーもあり、最初からある程度契約回線数や端末台数(ID数)が決まっていれば、今後の成長も見据えた規模感のプランで契約しておいた方がお得になるケースもあります。
基本的には企業の経済活動と言うのは事業の規模拡大を目指して行われますから、それに合わせて人員や社員が使う電話回線の数は増えていくことを想定して行われるものです。しかし、近年の未曽有のパンデミックなど事業縮小に転じざるを得ない想定外の事態も起きうるのがこの世界ですから、できればプランとのバランス感を見据えながら、拡大・縮小どちらにも手が打てるような想定で動けるよう、なるべく双方向で柔軟性が高い料金プランのベンダーを探してみましょう。
クラウド電話で賢く転送機能を活用しよう!「ナイセンクラウド」
ナイセンクラウドは、パソコン、IP電話機、スマホなどに対応しているクラウド電話です。03や06などの全国の市外局番はもちろん、050番号や0120・0800のフリーダイヤルに対応しているため、多くのケースで既存の電話番号をそのまま利用することができます。
詳しい機能については次の動画やサービスサイトをご覧ください。
▼1分でわかるナイセンクラウド
>>ナイセンクラウドの詳細をチェックする<<
企業規模に応じて3つのプランから選ぶことができます。詳しい料金は自動見積りや個別見積りでご確認ください。
>>自動見積もり・個別見積もりを依頼する<<
また、2台のスマホでフリーダイヤルを利用することに特化した「スマフリ」もございます。ナイセンクラウドの機能を小規模に導入できるスマフリを先に導入してみて、使い勝手や機能を確認したのちにナイセンクラウドに切り替えることも可能です。
>>スマフリの詳細をチェックする<<
クラウド電話を使ってお得に電話転送を利用しよう
クラウド電話は電話転送にとってどんなメリットがあるのか、ということを中心に解説しました。そのうえで、クラウド電話の賢い選び方のポイントも併せて紹介しました。
クラウド電話は電話転送だけではなく、場所を問わない電話運用をより低コストかつよりシームレスに行えることで、業界の常識を大きく変えるサービスとして大変注目を集めていますが、まだまだ成長段階にある業界で、ベンダーごとの品質の差はどうしても大きくなってしまうのが実情です。
この記事を参考に、クラウド電話のベンダーを慎重に賢く検討していくことをおすすめします。
Posted by ナイセンテレワーク
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Markus Brackley より:
2019年9月30日 11:55 PM
Great review, George. I’ve got the older version of this backpack and it has SBS zips, too. I used to have a Yavapi from the early ‘90s and that had monster YKKs on it. Wish I still had it👍 Thanks again for the review, it’s the best one on here👌
Yes Man より:
2019年9月30日 11:55 PM
I have a vintage Borealis from the late 90s that I used for high school and college. The current one feels much thinner and flimsier than mine from 20 years ago
qori lailatul より:
2019年9月30日 11:55 PM
Big ass Judy より:
2019年9月30日 11:55 PM
Is it watterproof ? 😮
manifest 73 より:
2019年9月30日 11:55 PM
Get a Packsafe backpack they are good for the money.
Luis Ramos より:
2019年9月30日 11:55 PM
I like that you review the less popular bags from backpack companies – keep it up!
theotherkairi より:
2019年9月30日 11:55 PM
7:00 That’s the kershaw chill, it’s one of my favorites
2019年9月30日 11:55 PM
Great review. Any interest in Ogio? I’m curious about the Renegade RSS, the convoy series and recon series
Boli Maga より:
2019年9月30日 11:55 PM
Par for the price I feel !
Cris Vega より:
2019年9月30日 11:55 PM
The intro music was 🔥🔥
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5 玄米唯一と言っていいデメリットは消化にエネルギーを使うこと
6 まとめ:玄米をうまく活用しよう
最近増えている玄米食、普段主食として食べている白米を玄米に変えてしまおうという食生活。
現代の健康ブームにおいて“白いものは良くない”という鉄則のようなものがある。白いもの全てが良くないというわけではなく、白米や小麦、白砂糖が体に良くないということ。
何年か前に、テニスのジョコビッチが小麦を痛烈に批判した本が話題になった。
ジョコビッチがグルテンアレルギーであることを考えると、ジョコビッチが小麦やグルテンをやめてパフォーマンスが見違えるほど向上したことにはとても納得ができる。
一方、グルテンアレルギーでない人が必要以上にグルテンフリーを追い求めも大きな効果がないのではないかと思われる。
本の中で”白いものは良くない”ことには触れられていて、小麦なら全粒粉を薦めている。ジョコビッチは炭水化物は全粒粉・キヌア・そば粉などから主に摂取しているようだ。この点は栄養学の観点からとても納得がいく。
単純に栄養素を比べてみよう。圧倒的に玄米が優れているのは一目瞭然。
成分(100gあたり)
エネルギー(kcal)
ただ、僕が主食を白米から玄米に切り替えた最大の理由はGI値によるところが大きい。
GIとはグリセミックインデックスの略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。
つまり、GI値が高い食品は食後の血糖値が上がりやすく、低い食品は血糖値が上がりにくいということ。
GI値が70以上で高いと言われている中、白米のGI値は81。
一方の玄米のGI値は55。
白米のGI値が高くて玄米が低いのは一目瞭然だけど、GI値が低い、つまり血糖値が急激に上がらないことの何がいいのか?
血糖を下げるインスリンの多量分泌はランナーにも良くない
人間は血糖値を一定に保とうとする。
そのため、血糖値が上がるとインスリンが分泌されて血糖値を下げようとする。
その方法は血糖をエネルギーに優先的に使用させる他、エネルギー需要がなければ血糖を中性脂肪に変え体に溜め込みます。
ランナーにとって糖質はとても重要なエネルギー源だが、人間が体の中に溜め込める糖質の量には限度がある。なので、なるべく糖質を節約して脂質からエネルギーを作り出したいわけだが、インスリンが出てしまうと糖質を優先的に使ってしまうのでランナー的には好ましくないというわけ。
また、血糖を中性脂肪に変えてしまうのもランナー的に(一般的にも)良くない。なにせ、体重1kgあたりフルマラソンのタイムが3分変わると言われているくらいですから。
ここで疑問なのが、レース中に補給するジェルは問題ないのか?ということ。
運動中は血糖値が上がりにくい
結論から言うと問題ない。
確かにジェルのほとんどは単糖類で消化・吸収が速く通常ならば血糖値が急激に上がる食品になる。
ただし、そもそも運動中というのは血糖値が上がりにくい状態。糖質を常時使っている状態なので当たり前ですね。
なので、レース中は基本的に血糖値のことを気にする必要はないし、むしろ消化吸収の速い単糖類のジェルを使うことが大事というわけだ。
玄米唯一と言っていいデメリットは消化にエネルギーを使うこと
玄米が美味しくない、というのは個人差もあるし脇に置いておこう。
個人的には玄米が美味しくないとは思わない。もちろん白米の方が美味しいとは思うが・・・
玄米のデメリットは消化にエネルギーを使うこと、つまり内臓に負担をかけること。
ただでさえマラソンは内臓に負担をかけるのに食事までも内臓に負担をかけていたら、内臓的には二重の攻撃を受けることになる。
僕みたいに内臓があまり強くない人からするとたまったもんじゃない。
今日の練習のように走ってる最中にお腹が痛くて力が入らなくなってしまう。
克服方法は、胃を強くするとかあるかもしれないけど、現実的なのは食事と運動する時間を調整することだと思う。レースが近い時ならなおさら。
僕の場合は最近はレースが近づくと胃腸薬を飲んで消化で問題が起きないようにするけどね。
まとめ:玄米をうまく活用しよう
ということで、栄養満点で低GIな玄米は基本的にはとても良い。
ランナーでもうまく活用していくべきだ。
問題点は消化の悪さで胃腸に負担がかかること。この問題点をしっかり理解した上で、食事と練習のタイムスケジュールを組み立てた方が良さそうだ。もちろん自分の胃腸の強さと相談しながら。
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2017年12月11日
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世界王者ペーター・サガンの柔軟性と体幹力
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サブ3ランナーはエリート選手含めて上位3.0%!! 女子に限っては0.4%!!!
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まずはいかにリピーターを増やすかが大切。そのために必要なのが“信頼関係の構築”。
信頼関係の構築ってフリーランスに限らず当たり前のことだと思うけど。
けど実際はほとんどの人ができていない。信頼関係ができていないのに売り込んだり交渉しようとしても上手くいかないでしょ。
遠藤の場合、信頼関係って具体的にはどうやって構築してるの?制作物のクオリティを高めるとか?
それはもちろんあるけど、まずは「サービスを無料提供」して価値を感じてもらうことから始める。オマケでバナーを1個作ってあげるとか、LPの診断をしてあげるとか。何かしらお客さんのためになることを無料で提供してあげて、そこで信頼を得てから適正な価格でサービスを提供してる。
なるほど。フロントエンドの商材でまずは接点を作って、それからやり取りを通じて信頼関係を作っていくってことか。確かにできそうでやってないところばっかりだな。
そうなんだよ。みんなその辺をめんどくさがったり、タダで何かを提供することを嫌がるね。儲けにならないからやりたくないんだと思うけど、それだと信頼関係を作っていくのは難しいと思う。
はじめにやるべきは、「この人は信頼できる」と思ってもらうことからだよ。フリーランスって新規のお客さんをドンドン取っていくのは簡単じゃないから、いかにリピーターになってもらうかが大切。
たしかに、遠藤はよく毎月それだけ売上がたってるなーって思う。フリーランスの仕事って水物なイメージがあるから、継続的に売上をあげるのってめちゃくちゃ難しくない?って何となくだけど感じてる。実際どうなの?
おれはリピーターのお客さんが多いから案件は沢山あるよ。しかもお客さんが知り合いを紹介してくたりするから正直受けきれないほどの相談がきてる。信頼関係があるとお客さんを紹介してくれやすくなるメリットもあるね。フリーランス同士だと横のつながりもあるから、「それだったり良い人がいるから紹介する」っていう感じで知り合いも増えていくし。
すげー。それほとんどのフリーランスが羨ましくなる状況じゃないの?笑
だと思う。俺はWebデザインでフリーランスになったけど、デザインのフリーランスで稼げている知り合いはほとんどいないし。いても金額はそこまで多くはないから余裕はないくらいだと思う。俺は仕事というか信頼できるお客さんとしか取引しないって決めてる。
何でもかんでも安請け合いはしないってことか。その辺りをブレないのがいかに大切かわかった。
オンラインよりオフラインを大事にする
遠藤って打ち合わせするときはZOOM(チャットツール)だけ?
基本はZOOM使ってオンラインで打ち合わせしてるけど、直接会って話すことも大事にしてるよ。全部が全部じゃないけど。
なんで?っていうと変だけど、オンラインで効率的に済んでるのにわざわざ会うって手間じゃないの?
そう考えてる人は仕事増えないと思う。“オンラインでよりオフライン”を大事にした方がいい。絶対。
オフラインって直接会うってことでしょ?それも大事なのはなんとなくわかるけどそんなにメリットあるの?
メリットっていうか、信頼関係を構築するためには直接会うことは絶対必要でしょ。会ったことない人より会ったことある人の方が信頼できるのは当たり前だし、仕事する上ではなおさら。
仕事がないって言ってるフリーランスは、それがわかっていない。効率を求めてオンラインだけで進めようとするフリーランスは信頼関係が上手く作れてなくて、結果的にリピーターもつかず仕事が増えない。
当たり前のことを言ってるようで、実際はできてる人がいないから意外と当たり前じゃないのか。
よくフリーランスを目指している人とか、フリーランスで頑張っている人から「仕事がない」って相談をもらうけど、その度に言ってるのが「オンラインよりもオフラインを大事にした方がいい」ってこと。
でもあれだな。IT業界にいるからよく思うけど、むしろオンラインツールというか、テクノロジーを使ってドンドン効率的に仕事をすることを求められる世の中になってるよね。実際、Googleが提供してるツールを使えばある程度のことはオンライン上で簡略化できてしまうし。
だから逆にオフラインを大事にしなきゃいけないんだよ。オンラインにシフトしてるってことはオフラインを大事にできる人が少なくなってる。けど人の信頼関係はオフラインの方が構築しやすい。
なるほど!つまり当たり前のことが当たり前以上の価値になってるから進んでやるべきってことか。
そうそう。いかにオフラインで会うかってことが大切。例えばお客さんとのやり取りの中で「ちなみにお住まいはどちらなんですか?○○だったら遠くないので一度会ってお打ち合わせしませんか?」といった具合にいくらでも約束はつけられるからね。その一言が言えるかどうかで今後の信頼関係を決めるとしたら絶対やった方がいいでしょ。
そこまでわかってても面倒だと思ったり、目の前の売上になるかわからないからって中々やらないよねー。
だから余計大事になってくるんだよ。人がやってないことをドンドンやっていかないと。みんながやってることと同じことをしても、同じような結果になるんだから。人がやらない理由もわかっているんだから!
なんかこう、本質的というか。仕事仕事って変に焦ってないのがいいね。だからこそオフラインを大事にしたり、お客さんを選んで安請け合いしないとかできるんだろうけど。
いきなり見積もり出すのはNG
そうなるとさ、見積もりはどの段階で出すの?
お客さんがやりたいこと、悩んでいることをちゃんとヒアリングできた後かな。ざっくりした相談に対してとりあえずで見積もり出すのはNGだから。
それNGなの?見積もりがないとお客さんも相場観がわからないというかイメージが付きづらいと思うけど。
金額だけで決めようとするお客さんからの仕事は受けないようにしてる。安くやってくれるところは他にたくさんあるわけだし。買いたたかれた仕事をするのは自分の今後にとっても良いことではないからね。
とりあえず見積もりがほしいっていうお客さんは金額優先で決めがちだけど、内容で決めたい人に対してはきちんとヒアリングして、適正な金額を出してあげるのも信頼関係を構築するために必要なこと。だから「いきなり見積もり」はNG
結局それやっちゃうと売り上げ優先になって制作物と期待値のギャップが出たり、もっと事前に摺り合わせとけば回避できたこともわからないからな。受注したいからって焦って自分のペースで進めようとしない方がいい。
たしかに。法人ならまだしも個人は自分の裁量で正しいことができるわけだし、余計なことに捉われないでお客さんの課題に向き合うべきだな。
たまに営業会社とかで「月末なので契約ください!」とか意味不明なことを言っちゃう営業マンがいるけど、それは信頼関係を構築できないことの極致だなー。全然関係ない話だけど。
はじめは実績を増やすことに注力する
少し話もどすけど、サービスを一部無料提供するのって実績を積み上げるためにも必要だよね?
かなり必要。やっぱりお客さんって過去の実績とか事例を見てクオリティを判断したいと考えてる。そこである程度信頼をもらえることもあるし、フリーランスになりたての頃は実績がないから仕事が取り辛い。
けど、最初からお客様の声を集めるのって難しいから何かしらでインセンティブを用意して、信頼を得た上で実績を積み重ねていくの大切。特にデザインだと制作実績を見えて欲しいって言われることも普通にあるし。
そうだよね。SEOでも「検索上位にあげた事例ありますか?」って当然の如く聞かれるからな。SEOの場合は自分のサイトで小さいけど実績を積んでいくことができるからまだマシか。上手くいかないケースも多いから一概には言えないけど。
フリーランスになりたての頃って仕事の大きさとか売上を大事に思うあまり、「ここまではタダで提供してあげる」とか柔軟に対応するのが難しい人が多いように思う。
だからフロントエンドのサービスって大切で、メインのサービスをひとつやっていてもお客さんが付きづらい。
複数のスキルを身につけて付加価値を出す
遠藤って、デザイン以外にも動画制作したりセミナー講師やったりスキルが多岐にわたってるよね。最初はデザインだけだったと思うけどどういう経緯でスキルを広げていったの?
必要だと思う関連したスキルを自分から身に着けていった感じかな。稼げないフリーランスに多いのは、デザインならデザインだけとか、その周辺知識やスキルを持たずに一本だけで勝負している人達。
LPのデザインひとつとっても、例えばキーワードプランナーで軽く検索ボリュームを見て、検索ニーズに当てを付けてアドバイスするとか。お客さんが出稿したいキーワードの競合性を見てあげるとか。SEOを理解できていなくても簡単なところで付加価値って付けられるんだよ。
たしかにキーワードプランナーくらいだったらSEOやPPCを知らない人でも簡単に使えるし、Webライティングを少し勉強すればテキストの最適化もアドバイスできるだろうし、デザインだけの人より依頼したいって思えるな。
でしょ。時代のトレンドがいまは動画だからってのもあるけど、お客さんの相談内容に合わせてフレキシブルに対応できるようにするには先にパラレルで複合的にスキルセットを持たなきゃいけない。それが付加価値になって競合優位性になる。
たしかに、俺もSEOだけじゃなくてWebライティングとか講師とか複合的にできることで仕事が増えるイメージはかなりある!
それこそ貯金の話のときに言ったと思うけど、貯金に四苦八苦してないで、自己投資にお金を使って新しいスキルを身に着ける必要があるんだよ。貯金にモチベーションを置いている人はそれができないから結果的に価格競争に巻き込まれちゃうよね。
そうだな。専門分野に特化してるのもの大事だけど、それだけじゃ仕事を増やすのが難しい時代ってことか。
色んなことに興味をもつことからはじめて、二つでも三つでも専門知識を増やしてくことがフリーランスには求められる!
仕事がないフリーランスができていないたった一つのことは、「信頼関係を構築すること」でした。
それだけ聞くと当たり前のように聞こえますが、そのためにサービスの無料提供を行ったり、オフラインでコミュニケーションをとったりする足元の努力を惜しんではいけないことがよくわかりました。
どれも難しいことではないので、「仕事がない!」と悩んでいるフリーランスの方々は早速実践してみてください。
オアードクリエイションでは「マンツーマンレッスン」を行っており、1時間だけ無料で個人セッションさせていただきます。お気軽にご相談ください。
オアード株式会社の代表取締役
日本一インスタグラムを楽しむ経営者
これまでインスタグラムにおいて500以上のアカウントを運用し、圧倒的な検証量と経験値を積み重ねてきた「高度な分析力」で集客を支援。アカウント開設から最速3ヶ月で売上発生、インスタグラムからの年間売上600%増加など成功実績は多数。
インスタグラムのアカウント育成だけではなく、お客様のサービス設計にも関わり集客のトータルソリューションを提供。


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2018年11月27日に移転オープンした「昇苑くみひも 宇治本店」であこがれの手組体験を。 - ALCO 宇治・城陽 山城地域の情報サイト
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2018年12月7日 meg あそぶ, 体験, 観光
さて、今回はこちらのお店で女性ALCOスタッフが手組体験をさせていただきました!
(記事内容等については平成30年12月6日時点のものです。)
まず事前に希望の色を伝えておきます(HPまたは電話で予約して下さいね)。抹茶色と赤色のほか、新色の藤色、クジャク色、濃紺色、黄色もありますよ。男性にも良いですね!今回はクジャク色(右の写真の色)にしました。
そして体験当日!ストラップ、バッグチャーム、ブレスレットの中から2つを選びました。迷いましたが、今回はストラップとバッグチャームを選択。(ちなみにストラップはさらに2種類のデザインから、ブレスレットは長いものと短いものから選べます。)
使用させていただくのは、初心者向けの四角い「角台」。組んだひもが自分の目の前で出来上がっていくので間違いに気付きやすいとのこと。ひもが台の下に出来ると目で確認しにくいのでちょっと不安になりそうですが、これなら安心です!
角台の周りには8つの木玉が下がっていて、持たせていただくと…見た目より重くてびっくり!それもそのはず、実はこの木玉はおもりになっていて、反対側にぶら下がっているおもりと共に適度な力を加える事で、誰が組んでも同じ様な仕上がりになるそうです。(この仕組みを考えた人、すごすぎる!)
さて、今回教わるのは8つの木玉を右回り、左回りと動かしていく「八ツ組」という組み方です。ちなみにこの木玉には24本ずつ糸が付けられています。出来上がったひもは一般的に「江戸紐(江戸打)」と呼ばれるものだそうですよ。「八ツ組」に「江戸紐(江戸打)」なんて、名前からして歴史を感じてワクワクします!
動かす順番を教えていただき、おそるおそるスタート。両手を使って2つの木玉を同時に動かしていきます。
間違えないように、間違えないように…。気付くと「白、白。ブルー、ブルー。白、白…。」と、呪文の様に唱えながらやっていました。(ブルーじゃないけど。クジャク色やけど。)無意識に出てしまうこの呪文は、「こうで、こうで…。」「こうして、こう。」など人によって違うようです。体験する時に自分がどんな呪文を唱えるか、気にしてみるとちょっと面白いかもしれません!
「角台は初心者向けなだけでなく、目の前で出来上がっていく楽しさも感じられますよ。」と教えていただいたとおり、ふと顔を上げた時に思った以上に出来ていて嬉しくなりました。
そして同じ作業を続けていると手も慣れてきて、頭で考えなくてもだんだん感覚で出来るようになってきました。(ピアノを弾く時なんかとちょっと似ている気がします。)
ふと気付くと、木玉と木玉がリズミカルにぶつかる心地いい音が。「最初の遠慮しながらやっているうちは音があまり鳴りませんが、慣れてくると音が鳴るんですよ。」とのこと。そうなんですね~。
ひもが組まれてきたら、指で下から持ち上げます。
木玉を転がして糸を出して…作業再開!これを繰り返します。その時のひもの状態をよく見るとどこから作業再開するかが分かるのですが、そういった事を教わりながら色々覚えていくのが楽しかったです。
単純作業を続ける楽しさに没頭していると…「あれ?合ってるかな?」と急に不安になったり、また快調に進んだり。(途中で自分が信じられなくなるのは、あるあるだそうです。スムーズにいきすぎるとふと自分を疑ってしまうのが不思議。)そして…「あっ!」
でも先生が見て下さっているので大丈夫!軌道修正してまた組んでいき…(私の場合)30~40分ほどで完成しました。出来たくみひもを先生が切って下さり、飾りを付けてストラップとバッグチャームにして下さいました!
やっぱり自分で組んだひもだと思うと愛着がわくものですね。嬉しい!可愛らしい形のストラップに糸の房の手触りも楽しめるバッグチャーム。くみひもの美しい色と形は、ずっと見ていても見飽きません。どちらも大切に使わせていただきます!
先生は明るい方で、笑顔で優しく教えて下さいました。お客様の反応を尋ねると、カップルでお互いに作りあってプレゼントしたり、家族で楽しく競争しながら作ったりと、様々な楽しみ方がある様です。
お客様の声は「前からやってみたかった!やっとできて嬉しい!」「実際に使える物だから良い。」などなど。その気持ち、とっても分かります!体験する事で「くみひもってこういう物なんだな。」と少し分かるのも良いですね。
体験された方がまた来られてプレゼント用に作ったりもされるそうですよ。贈る方も楽しいですし、こんなに素敵な手作りのプレゼントだったら贈られた方も嬉しいと思います。みなさんも是非、いかがでしょうか?
場所 昇苑くみひも 宇治本店
人数 1回につき1~4名(小学5年生未満不可)
※完全予約制(1週間前まで、当日受付不可)
費用 2,500円(税込)/1人
開始時間 11時~、13時30分~、15時30分~(計3回)
所要時間 30分~1時間ほど
【昇苑くみひも 宇治本店】
住所 宇治市宇治妙楽146
営業時間 10:00~17:00
電話 0774‐66‐3535
※車での道順はHPで要確認
※宇治橋商店街から徒歩で行くには…
①宇治川に向かってスーパー「Appro」の所を右折
②中宇治yorinの細道を通り抜ける
③正面に「昇苑くみひも」さんがあります!
◆宇治川周辺のお店一覧はこちら
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9月24日03時34分頃、兵庫県南東部を震源地とする最大震度3の地震が発生。伏見区・宇治市・八幡市・久御山町は震度2


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【HYATT】ハイアットリージェンシー京都 (1)〜デラックスコーナーツイン | Slow Living and Travel Geek
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一時期はかなり滞在したこのホテル、久々の滞在はどうだったのでしょうか?
1 ハイアットリージェンシー京都
2 デラックスコーナーツインへのアップグレード
3 デラックスコーナーツイン(1)〜ベッドルーム
4 デラックスコーナーツイン(2)〜リビングルーム
5 デラックスコーナーツイン(3)〜ウェットエリア
ハイアットリージェンシー京都
ハイアットリージェンシー京都は京阪七条駅から徒歩で10分弱、三十三間堂のお隣と立地的にもビジネスというより観光ホテルと言ってよく、ハイアット内でもリゾートホテルの扱いとなっています。
室数は187で比較的コンパクト、リージェンシーブランドとは言えクラブラウンジのない国内のハイアットの中では少し毛色の異なるホテルですね。
またそういう立地なことから、hyatt.comからの予約だと京都駅からの片道タクシーサービスもやっています。
こちらを参照。(サードパーティ予約では不可なはずです)
デラックスコーナーツインへのアップグレード
タクシーで到着後、カウンターでチェックイン。何十回と滞在していますが、この京都はアップグレード率はそんなに高くありませんwスタンダードルームの比率がとても高く、上のお部屋は結構早く埋まりがちなのでやむを得ないところです。
さてアサインされた今回のお部屋は2Fです。(B1F-5Fまである)
エレベータ降りて一番手前の部屋だとわかった瞬間、アップグレードと確信します。久々のこのお部屋にワクワクしながら入ります。
部屋に入って正面に置物がありそこからお部屋は左右に分かれます。右側がリビングエリア、左側がベッドルームと59㎡の広さのあるデラックスコーナーツイン、セミスイート的なお部屋です。
このフロア見る限りほとんどがスタンダードルームのようですが、この部屋だけ倍の広さがあります。久々の滞在でこのお部屋、素直に嬉しいですね。
デラックスコーナーツイン(1)〜ベッドルーム
ではお部屋の中を見てみましょう。まず左のベッドルームから。
ベッドの壁面にはいかにも京都を意識したもの。このホテルの設計は、ロビー・レストランはSUPERPOTATO、部屋などはフォックス&カンパニーとありますが、この壁面仕様は同じくSUPERPOTATOデザインのアンダーズ上海でも採用されています。
この京都の部屋の仕上げはSUPERPOTATOのいつものアイコンがいくつも散りばめられているのはホテル全体の総合監修を杉本貴志氏なのも影響しているのでしょうか。
このスイッチなどはまさにSUPERPOTATOがいつも採用する仕様ですよね。
テレビはベッドルーム、リビングエリア2台あります。
ベッドルームからリビングを見るとこんな感じ。ベッドの隣にトイレ、そして部屋の入口、お風呂と続き、リビングルームの配置です。
デラックスコーナーツイン(2)〜リビングルーム
入ると右手に目に入るのはこちらのL型ソファー。
ソファーに座ると正面にテレビです。
デスクの上には左から、ネスプレッソ、そして新聞、あとはイチゴ。毎度ウェルカムフルーツを頂いておりますが、これはグローバリスト向けなのかは不明です。
このホテルにはタブレットも用意され、ここからの連絡(メール?)やインルームダイニングのメニューが見れオーダーも可能です。
そしてデスクの左側はそのままミニバーの引き出しにもなっています。
冷蔵庫の中身。シャンパンはニコラフィアットのようですね。
廊下側には奥行きは少し浅いのですが、ワードロープがあります。
デラックスコーナーツイン(3)〜ウェットエリア
手前に洗面、ガラス扉の中は日本式のお風呂です。
ミネラルウォーターは2本。
アメニティは箱ではなく、ビニールなのはリージェンシー仕様ですが、京都はもう少し良いものを採用して欲しいところ。
そしてお風呂への扉を開けると右手にはそこそこの深さのあるバスタブです。
シャワーはハンドシャワーのみです。
お風呂椅子、そしてシャンプー・コンディショナーはファーマコピア、ハイアットリージェンシー箱根と同じものです。
トイレは写真撮影漏れですが、個室です。
ざっとこんな感じでしょうか。
この日は少しお早めのチェックイン、さくっと写真を取ってそのまま仕事へ出かけました。このあとは夜のシャンパンサービス、東山バー、そして翌日のザ・グリルの朝食へと続きますがそれは次回にしたいと思います。
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text:
これで今までよりもグッスリ眠れてシャキッと起きれるようになるならかなり嬉しいですよね。
睡眠とは直接的に関係はありませんが、すっとねリッチの成分にはお肌の潤いを守るための助けになるアスタキサンチンなども配合されています。
こちらも機能性関与成分であり、肌の水分蒸散を14%改善する機能が認められています。
寝ている時は肌も乾燥しやすい傾向にあるので、起きたときに肌がカサカサになっている経験をしたことはないでしょうか。
すっとねリッチを寝る前に飲んでおけば肌の水分が無駄に蒸散しなくなるので、睡眠中でも肌の潤いをキープしやすくなります。
すっとねリッチの配合成分をチェック
睡眠サプリメントをこれまで50種類以上は比較・検証してきた私からするとすっとねリッチの配合成分はかなり特殊と言えるものとなっていました。
というのも人気も実績もある睡眠サプリだと配合されている成分はテアニンやグリシン、トリプトファンなど精神面をリラックスさせて穏やかな気持ちで眠れるようになる働きが期待されるものを採用しているものがほとんどです。
しかしながらこのすっとねリッチはそうした睡眠サプリとして必要不可欠とされてきた成分が一つも配合されていません。
テアニンもグリシンも入っていないのに本当に睡眠の質が変わるの?と正直疑問なところもあるのですが、まずはすっとねリッチに配合されている独自の成分をチェックしていきたいと思います。
クチナシ由来クロセチンが睡眠をサポートする
すっとねリッチに配合されている成分の中で唯一睡眠をサポートする効果があるとされているのがクチナシ由来クロセチンという成分になっています。
こちらの成分については機能性関与成分でもあり、以下の届け出表示が消費者庁に届け出されています。
“届け出表示:本品にはクチナシ由来クロセチンが含まれます。クチナシ由来クロセチンは、健康な睡眠(睡眠時の中途覚醒回数を減らす)をサポートする機能性が報告されています。”
一度寝たと思ったのに夜中に何度も目が覚めると睡眠の質が悪くなって疲れが取れないなど色々と辛いところがありますよね。
クチナシ由来クロセチンが中途覚醒回数を減らすという働きに関しては試験などの結果でも証明済みなので、夜中の中途覚醒で悩んでいるという人にとっては確かにメリットがあることがわかります。
中途覚醒がなく朝までぐっすり眠ることができれば起床時の疲労感なども軽減されることに繋がるはずなので、睡眠の質が高まると言えますね。
ちなみにすっとねリッチ1日分の中にクチナシ由来クロセチンは7.5mg配合されています。
もう一つの有効成分アスタキサンチン
すっとねリッチの配合成分の中でもう一つ機能性関与成分となっているのがアスタキサンチンという成分になっています。
富士フィルムといえばアスタキサンチンの研究にはかなり積極的なメーカーなので、「飲むアスタキサンチン」というすっとねリッチからクロセチンを省いたサプリメントなども販売しています。また、化粧品として人気のアスタリフトシリーズにもアスタキサンチンはメインの成分として配合されていることで知られています。
アスタキサンチンは肌に直接与えても保湿効果やエイジングケアなどに使っていくことができる成分ですが、サプリメントから体内に摂取することでも健康に対するメリットがあります。
“届け出表示:本品にはアスタキサンチンが含まれます。アスタキサンチンは、肌の潤いを守るのを助ける機能性が報告されています。”
飲むことによってカラダの内側からですが、肌の保水力などを高めて潤いを持続する働きなどが期待できる成分ということです。
アスタキサンチンは睡眠には直接関係がない成分なので、睡眠サプリとしてははっきり言って配合されていなくてもいい成分ですが、睡眠もよくなって肌も綺麗になるということをメリットと感じる方にとっては無駄ではない成分です。
アスタキサンチンの配合量は1日分で6mgとなります。この量はクチナシ由来クロセチンが配合されていない富士フィルムの飲むアスタキサンチンと同様の量となっているので量は十分配合されていることがわかりますね。
その他の配合成分について
すっとねリッチとしてのメインの成分はここまでに紹介したクチナシ由来クロセチンとアスタキサンチンになりますが、睡眠とはあまり深く関係がないものの栄養バランスを整えるという意味でプラスになる成分がいくつか含まれています。
その他有効成分と配合量
ビタミンE:3.0mg
この中でいうと亜鉛が10mg配合されている点などは健康面でのメリットが大きいと思います。
亜鉛は1日の摂取量目安として成人男性は12mg、成人女性は9mgと言われているので、すっとねリッチを飲んでおけば女性が1日で摂取したい亜鉛量をカバーできることになります。
最近は食生活だけだと亜鉛が欠乏している人が多いので、その影響で疲れやすくなったり貧血気味になる人が多いと言われています。亜鉛を摂ろうと思ってもなかなか亜鉛だけのサプリを飲む気にはなれない人が多いのでついでに亜鉛も摂取できるのはメリットがあることだと思います。
セレンやビタミンEは配合量が少なすぎるのであまり健康に対してプラスになることはないレベルですが、ビタミンCが40mg入っているのでこちらも肌を綺麗にするために多少は役に立つのではないでしょうか。
原材料名 食用サフラワー油、亜鉛酵母、セレン酵母、チオクト酸(a-リポ酸)、白ゴマ抽出物、ビタミンE含有植物油/ゼラチン、乳化剤、グリセリン、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンC、クチナシ色素、カラメル色素 栄養成分表示  エネルギー:5.42kcal、たんぱく質:0.27g、脂質:0.38g、炭水化物:0.21g、食塩相当量:0~0.01g、セレン:25ug、亜鉛:10.0mg、ビタミンC:40mg、ビタミンE:3.0mg 機能性関与成分表示 機能性関与成分 クチナシ由来クロセチン:7.5mg、アスタキサンチン:6mg
実際にすっとねリッチを5日使ってみた口コミ
ここからは実際に私がすっとねリッチを5日飲んでみて睡眠の質の変化などを感じる事ができたのかという点を正直にお伝えしていこうと思います。
サプリメントは違和感なく飲めるサイズ
まずサプリメントの大きさなどはソフトカプセルとしては比較的小さめで、とくに大きいと感じるようなこともなく飲みやすいサイズになっていると思います。
ニオイを嗅ぐとほんの少しだけ生臭いようなニオイもしますが、よーく吸い込んでニオイを嗅がないとわからないレベルなので普通に飲む分には全く問題ないです。
1日分が2粒なので寝る前に2粒まとめて飲むようにしていますが、2粒一気に飲んでも不快感を覚えることはありませんでした。
初日・・・変化は感じられず
まず大事なポイントでもある初日の感想なのですが、すっとねリッチを寝る30分前くらいに2粒飲んでみましたが特に睡眠の質などに変化を感じることはありませんでした。
すっとねリッチの効果を確かめるために他のサプリメントなどと併用はしないで、完全にすっとねリッチだけしか飲まなかったのですが劇的に睡眠状況がよくなったような印象もありません。
逆に副作用などが出たり飲んでことで不快に感じることもなかったです。睡眠サプリは睡眠薬とは根本的に違うものなので1日では流石に効果を感じるのは難しいところがあります。
5日飲んでみて何か効果は感じたか?
今回購入してみた5日分のすっとねリットを1日2粒続けて5日分をすべて飲みきってみました。
後半の4日目と5日目の夜については中途覚醒をすることはなかったです。
ただ寝付きがあまりいいとは言えない状態で、寝る前でに1時間くらいかかってしまう日もありました。
クチナシ由来クロセチンには中途覚醒を減らす働きはあっても、リラックスした状態を作って寝付きを良くするという効果はあまりないのかも・・・?というのが5日使ってみた上で感じた正直な感想です。
アスタキサンチンが配合されているので肌がキレイになったり肌の乾燥がある程度緩和されるかな?と少し期待していましたが、これについても5日では何も変化を感じられませんでした。
購入方法や価格について
私が今回購入したのと同じ5日分のお試し品はドラッグストアでしか販売されていませんが、FUJIFILMの公式ショップである「FUJIFILMサプリ」では30日分のボトルを購入することもできます。
30日分のボトルだと60粒入って通常価格5,940円となっています。
また定期購入の場合は割引されるため5,346円で購入できます。
FUJIFILMの会員ランクによってわずかに割引率が変わるため、10%〜15%の間で割引されることになります。
睡眠サプリとしては比較的高めの価格です。同等の効果が期待できるサプリの中でももっと安く買えるサプリはあるので価格を見るとすっとねリッチを購入するメリットがやや薄れる気がしました。
今回は富士フィルムの睡眠サプリとして販売されている飲むアスタキサンチンすっとねリッチクロセチンプラスを実際に購入して5日分を使いながらその効果などについて口コミしてきました。
そもそも5日使ったくらいで睡眠サプリの本当の効果をすべて判断することはできないので、最低でも30日。できれば3ヶ月くらいじっくり使ってからでないと良し悪しを判断するのは難しいところがありますね。
すっとねリッチのおかげなのかわかりませんが、少なくとも5日分でも後半は中途覚醒がなかった日があったので、ある程度の効果は期待できるサプリになっていると思います。
ただ、価格については5日分でも1,058円とかなり高額ですし、30日分で5,940円ということで睡眠サプリとしてはかなり高額な部類に入ります。他の睡眠サプリでもっと睡眠に効果のある成分が充実していて価格も安いものがあることを考えると手が出しにくいところがあると感じます。
すっとねリッチの評価まとめ
睡眠サプリとしては価格が高い
睡眠に対する有効成分が1つだけと少ない
中途覚醒を減らす働きはある程度期待できる
機能性表示食品なので安心感はある
寝付きが良くなるわけではない
睡眠サプリとして選ぶかというと微妙
私がこの5日間すっとねリッチを使ってみた本音をまとめるとこのようになりました。
富士フィルムの睡眠サプリで機能性表示食品であるというところに価値があるサプリなので、安心感を求める方には向いていると思います。
ただ、価格は高くてコスパは良くない上に、睡眠をサポートする成分はクロセチンだけなのでコスパと睡眠に対する実感力を重視するなら他のサプリメントも検討してみてから決めるほうがいいと思います。
医師・薬剤師が太鼓判を押した睡眠サプリ
私の不眠症を解消してくれた睡眠サプリ
実力のある睡眠サプリを徹底的に比較しました
不眠姫でよく読まれているコンテンツはこちら
現在300記事を超える不眠や睡眠にまつわるコンテンツを掲載しています。こうして見ていただいているのも何かのご縁です。睡眠の質の改善や不眠症にまつわる悩みを解消へ導くために役立つ知識を私の実体験も元にしながらまとめているので、ぜひお時間がある時にでもまったりとご覧いただいて役立てて頂ければ嬉しく思います。


langs: ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja en en ja en ja ja ja ja ja ja ja wuu ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja uk ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja el en en ja ja ja ja en ja en ja sv ja ja ja ja ja ja en

text:
[kjk_balloon id=”1″]色でゴリ押し![/kjk_balloon]
でも、だんだんと「何かが違う」ということに子どもでも気づきます。
私は、ひたすら模写を繰り返しました。
ガラケーでキャラクターを調べて、それを見ながら紙に描くという練習で、なんとか子どもが好きだったキャラクターは、画像を見なくても描けるようになりました。
[kjk_balloon id=”5″]それでも、プリキュアは無理。人型は無理。[/kjk_balloon]
イラストでブログのオリジナリティを出したかった
あれから7年。私は3人の母になり、ブログで情報発信をするブロガーになりました。
そして、ブログのことを学ぶにつれて「これからの時代、個人ブログはオリジナリティが大事だ!」と思うように。
ブログにイラストを使いたいと思い、「Polcaで支援を募りiPad Proを購入」しました。
…が、私の画力は、まだまだひどいものでした。
これは、iPad Proを買ってすぐの頃に描いたイラストです。
2017年9月頃なので、半年ほど前のイラスト。
いくら自由なブログとはいえ、恥ずかしくて使えるレベルではなく、ずっと悩んでいました。
そして、これが今の私の描くイラストです。
たった半年ほどで、ここまでのイラストを描けるようになりました。
今では自分のブログのアイキャッチにもイラストを積極的に使用していて、アイコンの作成依頼をいただくこともあります。
あいまいみー(@imyme_999)さんに、私が描いたアイコンを紹介していただきました。
参考 そのアイコンあなたにあってる? アイコン選びの際に気をつけたい3つのこと(かわいすぎるアイコンを描いていただきました)|あいまいみーのきたろぐあいまいみーのきたろぐ
短期間で私の絵が上達した理由
これが一番基本であり、大切なことですが、自分の絵に自信がないと描き続けるのもつらいですよね。
だから、まずは「トレース」の数をこなすことをオススメします。
トレース=絵をなぞって描く
トレースしたイラストをインターネットなどで公開することは、著作権の侵害になりますので基本的に禁止されています。
インターネット上で公開したりしてはいけませんが、トレースを繰り返すことは短期間での絵の上達にオススメです。
子どもの頃にやったことがあるかも知れませんが、ようするに「うつし絵」です。
下にお手本の絵を置いて、上からなぞって描きます。
何度も繰り返すことによって、「髪はこうやって流す」「パーツの位置はこれくらいの感覚で」など、絵の基本を体に覚えこませます。
「トレースは意味がない」という人もいますが、実際私はトレースでの練習をすることで、模写だけでは到達できなかったところまで上達しました。
私のように、空間認識能力が低いタイプはいくら模写を繰り返しても、「目で見て覚える」ということが苦手です。
[kjk_balloon id=”2″]だからこそ、描きたいイラストをトレースしていくことで、体に覚え込ませるんです。[/kjk_balloon]
今すぐそれっぽいイラストが描きたい人
先ほど、トレースして描いた絵はインターネットなどで公開してはいけないと書きました。
しかし、例外はあります。
スーパーデフォルメポーズ集 チビキャラ編 (マンガの技法書)
Yahooショッピング
この素体集は、私が実際に今でも愛用しているもので、素体をトレースして自分で髪の毛を付けたり、服を書いたりしたイラストは自由に使って良いんです。
素体とはイラストの元になる素材のことを言います。人物絵の場合、髪の毛や服などが何もないことが多いです。
例えば、このイラストは私が記事で使っているアイキャッチ画像です。
このイラストは「スーパーデフォルメポーズ集チビキャラ編」のこの素体を元にしてトレースをして、イラストを描いています。
「スーパーデフォルメポーズ集」シリーズは、素体集のCD-ROMがついていて、デジタル派でも楽に使うことができます。
[kjk_balloon id=”2″]私は素体を全てiCloudに保存していて、iPadやiPhoneからでも使えるようにしています。[/kjk_balloon]
デフォルメキャラを描くときなどは、「このキャラじゃ頭まで手が届かない!」なんて困ることもあったんですが、素体を見ればポーズの工夫次第でちゃんと届かせることができる…ということもわかります。
今までは「スーパーデフォルメポーズ集」シリーズは「チビキャラ編」しか持っていなかったんですが、とうとう他のものも買いました♡
今回購入したのは、「男の子キャラ編」と「ふたり編」です。
素体バリエーションが増えたので、またいろんな絵が描けるのが今から楽しみです。
他にも「基本ポーズ・アクション編」と「キャラバリエーション編」、「女の子キャラ編」、「ラブラブ編」があります。
[kjk_balloon id=”1″]いつか全種類制覇したい…![/kjk_balloon]
プレゼントしていただいたものも含め、全種類制覇しました!
スーパーデフォルメポーズ集 チビキャラ編 (マンガの技法書)
Yahooショッピング
影の付け方・光の入れ方
私のイラストはデフォルメが中心で、そこまで難しい描き方はしていません。
でも、影や光があるとないとでは「それっぽさ」がまったく違います。
私が、影や光の入れ方をちゃんと勉強したのは本当に最近のことで、「ブログ×絵×ブランディング」という本で勉強しました。
ブログ×絵×ブランディング 自分の絵で人気ブログを作る100のメソッド
Yahooショッピング
ブロガーさん向けの本なのですが、内容はイラストのことが中心で、影や光のことについても書かれています。
「スーパーデフォルメポーズ集チビキャラ編」の素体を使い、「ブログ×絵×ブランディング」のやり方で影や光を入れた、小学3年生(私の娘)のイラストがこちら。
この2冊を元にすれば、誰でも一気に上達した感じが出るのが、わかってもらえたと思います。
イラストの苦手意識をなくそう!
一度は絵を描くことが嫌いにすらなった私が、子どもたちのために絵を練習し、ブログでも公開するようになり、お仕事の依頼もいただけるようになりました。
今では素体がなくても、いろいろな絵が描けるようになってきました。
ジャックラッセルテリアなんて細かい犬種指定のイラストや…
なかなか描く機会のない、すずめのイラストなども!
この2つはスポンサー様のバナー用のイラストですが、そういったイラストも自分で描いています。
私がたった半年の練習で、「絵が仕事になる」というところまで上達することができたのは、トレースでも良いから何度も絵を描いたからです。
ちなみに、絵ばっかり描いてたので、娘は私の仕事はイラストレーターだと思ってましたからね(笑)
トレースをしていると、自分の絵が上手くなったような錯覚を起こすことがあります。
それで良いんですよ。まずは、絵を描く楽しさと自信を身につけていきましょう!
「目で見て覚えて記憶を頼りに描く」というのは難易度が高く、早々にイラスト描くことを挫折してしまう人もいます(私のこと)。
プロの絵師になりたいなら別ですが、ブログでイラストを描いたり、アイコンを描いたりする(私レベル)くらいなら、トレースで練習すれば充分です。
どうせなら、描いたイラストはどんどん公開できるように、トレース後のイラスト公開OKな「スーパーデフォルメポーズ集」などの素体を使って練習してみてくださいね♡


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text:
5. 慈愛の心で人間性を育み、心身の健康の保持増進に努め、自己啓発に努力する。
地域に根差した、歴史ある精神科専門病院です。
2015年で創立100年。精神科専門病院が少なかった頃からパイオニア的存在として、患者様の看護・ケアを追求。実直に取り組んでまいりました。
働きやすい職場環境。残業ほぼゼロ、有給取得率90%!
救急医療に対応しながら、残業はほぼ0。多い人でも月5時間程度です。有給の取得率も90%以上と高く、公休も120日以上あります。
研修制度も充実! 精神科の経験がなくてもご安心ください。
教育や研究、QC活動を推進し、質の高い看護を提供。月1回、BLS研修を実施し、他認定看護師や専門看護師の資格取得支援も行っています。
女性看護師:男性看護師=7:3
病棟にもよりますが、当病院の看護師の男女比は、女性7:男性3。他病院に比べると、男性が多いのが特徴です。


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text:
プロダクトオーナーは、チームから⽣み出されるプロダクト(成果)の価値を最⼤化するための責任者です。ユーザーや顧客に提供する価値を記載したプロダクトバックログの作成と、その優先順位付けの最終責任を持ちます。
スクラムでは、合議制での意思決定ではなく、プロダクトオーナーの判断で意思決定します。
組織やチームにスクラムを適用する場合は、組織長やチーム長がプロダクトオーナーとなり、組織やチームのミッションや課題の策定に関する議論を主導し、取り組む課題や施策の優先順位や実現方法などに対する意思決定を行います。
スクラムマスターは、チームの仕事が円滑に進むようにし、チームメンバーの能力を十分に発揮できるようにサポートします。チームが仕事を進める上で障害となるものを取り除いて問題を解決できるように動きます。
スクラムが前提としている価値観、実践にあたって必要な振る舞い、方法についてレクチャーやコーチングを行います。また、スプリントプランニングやデイリースクラムなどの各種イベントの進行役を務めます。
スクラムマスターはプロジェクトマネージャーと違い、タスク管理やスケジュール管理は行いません。
開発者(メンバー)は、プロダクトオーナーが決めたバックログに従い、実際に開発を行ったり、タスクを実施したりする人たちのことです。プロダクトオーナー、スクラムマスター以外のメンバー全員が該当します。
ソフトウェア開発以外のプロジェクトの場合は、開発者以外のメンバーもいるため、単にプロジェクトチームのメンバーと捉えることができます。
「イベント」に関する用語
スクラムでは、「スプリント」と呼ばれる短い周期で5つのイベント(打合せなど)を実施していきます。まずはスプリントについて説明し、その後5つのイベントについて説明していきます。
スクラムでは、短い期間に区切って開発などの仕事を行います。この区切った1つの期間のことをスプリントと呼びます。PDCAを1周回す期間と捉えることもできます。
スプリントと似た用語に「イテレーション」がありますが、短期間に開発工程を繰り返す区切った1つの期間のことで、開発においてはスプリントと同じ意味です。アジャイル開発の手法であるXP(エクストリームプログラミング)で使われる用語です。
スプリントの期間の長さは短くて1週間、長くて4週間で設定され、途中で長くしたり短くしたりしません。たとえスプリントの作業がすべて完了していなくてもスプリントは延長せず終了します。一定の周期を繰り返すことで、チームにリズムが生まれます。
①スプリントプランニング
スプリントプランニングは、スプリントで何をどのように開発するか計画を立てるためのミーティングです。スプリントの開始時に実施し、PDCAのPlanの部分と捉えることができます。
スプリントプランニングにはチームメンバー全員が参加し、今回のスプリントで完成させる作業リスト(プロダクトバックログ)の項目を選択します。プロダクトオーナーは事前に作業リストを優先順に並べておき、優先順位が上位のものから選択していきます。それぞれの項目の見積りやチームの過去の実績、今回のスプリントで使える時間などを考慮して選択します。
選択し終えたら、選択した項目をどう実現するかについて作業計画を立てます。個々の作業は一日以内で終わるように分割し、項目と分割した作業をリスト(スプリントバックログ)に積みます。
ソフトウェア開発以外のプロジェクトにおいても、取り組む課題やタスクを選択し、達成するための作業に分解するのは変わりません。
デイリースクラムはいわゆる「朝会」です。毎日、同じ時間、同じ場所にチームメンバーで集まって、15分ほどで作業進捗や問題の有無を確認します。
デイリースクラムでは問題解決のための議論は行わず、必要な場合は別途会議を設定します。
スプリントの最後にスプリントの成果物をレビューするミーティングを開催します。これをスプリントレビューと呼び、PDCAのCheckの部分と捉えることができます。
スプリントレビューには必要なステークホルダー(利害関係者)に参加してもらい、プロダクト(成果物)に対するフィードバックを得るのが目的です。
スプリントレビューでは、完成した項目をデモンストレーションしたり、実際に触ってもらったりします。完成しなかった項目はデモンストレーションしません。その他、完成しなかった項目について説明したり、直面した問題点などについて議論したりします。スプリントレビューで議論した内容は、必要に応じてリスト(プロダクトバックログ)に反映します。
ソフトウェア開発においては、開発したアプリをレビューしますが、開発以外では作成した資料など各タスクの成果物をレビューすることになります。
④スプリントレトロスペクティブ
スプリントレトロスペクティブはいわゆる「ふりかえり」です。スプリントレビューのあとに実施し、PDCAのActionの部分と捉えることができます。
スプリントで、何がうまくいったのか、それらを継続するためにどうすればよいのか、どのような問題が発生したのか、それを解決するにはどうすればよいのかについて話し合い、次のスプリントでもっとうまく仕事を進められるように検討します。具体的なふりかえり手法について決まりはありませんが、KPT(Keep・Problem・Tryの3つからなるフレームワーク)がよく使われます。
リファインメントは、スプリントプランニングの準備にあたります。
作業リスト(プロダクトバックログ)の優先順位が上位の項目を具体化および扱えるサイズに分割したり、疑問点を解消したり、何ができたら完了なのかを明らかにしたり、見積りを行ったりします。これらを実施しておくことで、スプリントプランニングをスムーズに実施することができます。
「作成物」に関する用語
スクラムにおける作成物はプロダクトバックログ、スプリントバックログ、インクリメントの3つがあります。以下、それぞれ説明します。
①プロダクトバックログ
プロダクトバックログは、機能や要求、要望などチームが行う作業を優先順に並べたリストです。プロダクトバックログは、プロダクトにつき1つ作成します。
プロダクトバックログの項目の順番はその項目が実現されたときに得られる価値やリスク、必要性などによってプロダクトオーナーが決定します。優先順位の高い項目ほどタスクレベルに分解し詳細化し、優先順位の低いものはざっくり曖昧な状態としておきます。
その理由は、プロダクトバックログは、ビジネス要求、市場、技術の変化などによって常に変化するため、優先順位の低い項目をがんばって詳細化しても実施しない可能性があるからです。
ソフトウェア開発プロジェクトにおいては、機能や要求、バグ修正などの項目をプロダクトバックログとしてリスト化します。
一方、ソフトウェア開発以外のプロジェクトでは、組織やチームのミッション達成のために取り組むべき課題とその施策、施策を具体的に実行するためのタスクをリスト化します。チームで共有する業務(タスク)リストと言えます。
②スプリントバックログ
スプリントバックログは、スプリント期間で実施する作業をリスト化したものです。
スプリントプランニングでプロダクトバックログから選んだ項目と、それらを実現するために分解されたタスクをスプリントバックログとします。
インクリメントは、いつでもリリース可能なプロダクト(成果物)のことです。
ソフトウェア開発プロジェクトの場合は、動作可能なアプリのことです。ソフトウェア開発以外では、プロジェクトの顧客やユーザーにとって価値を生むアウトプットと捉えるのがよいでしょう。
以上、アジャイル開発手法の一つであるスクラムの基本用語を説明しました。
いかがでしたでしょうか?
用語ひとつ一つをすぐに正確に理解できなかったとしても、スクラムは「チームで」「素早く」「PDCAを回すこと」と捉えると理解しやすいのではないかと思います。これからアジャイルに取り組もうとしている人の参考になればうれしいです。
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「みんなのデザイン思考とアジャイル」事務局 永田
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