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text:
Buffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20ドライバ - Drivers24.org
Buffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20
オペレーティングシステムが自動的にOTHER NETWORK CARDSデバイスの適切なドライバをインストールするはずです。もしそうならなかった場合は、手動でBuffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20ドライバをインストールしない限り、お使いのデバイスは正常に動作しなかったり、その全ての機能を利用できなかったりします。Buffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20ドライバーをダウンロードし、お使いのコンピュータにインストールしましょう - それでもデバイスが正常に動作しない場合、このページの残りの部分にあるNetwork CardカテゴリーのOTHER NETWORK CARDSデバイスについての情報を確認しましょう。そこではBuffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20ドライバをインストールする方法について、役立つヒントが見つかるはずです。そこではまた、OTHER NETWORK CARDSドライバの最新バージョンを導入することが、なぜ重要なのかもわかるはずです。
オペレーティングシステム
/ Windows 7 / 7 64 bit / 8 / 8 64 bit / 8.1 / 8.1 64 bit / 10 / 10 64 bit
OTHER NETWORK CARDS • ネットワークアダプタ
私のデバイスに正しくインストールされなかった – どうすればよいのですか?
新しいOTHER NETWORK CARDSデバイスをあなたのコンピュータに繋げた後、システムが自動的にBuffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20ドライバをインストールするはずです。もしそうならなかったら、次の手順を実行する必要があります:
1.自動更新機能が有効になっているかどうかをチェックする。
この自動更新機能がまさに、お使いのコンピュータでの#CAT#OTHER NETWORK CARDSデバイスドライバのインストールを担当しています。 "アップデート"機能がオフになっていると、Buffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20ドライバは正しくインストールされません。
自動更新が正常に機能するためには、お使いのコンピュータがインターネットに接続されている必要があります(OTHER NETWORK CARDSデバイスの接続後に一時的にインターネット接続が切れるか、WiFi信号が弱すぎてOTHER NETWORK CARDSデバイスのドライバをダウンロードできない場合があります)。念のためこの時点でOTHER NETWORK CARDSデバイスを一度取り外し、その後再度接続すれば、ドライバーのダウンロードが始まるかもしれません。
2.手動でドライバをインストールする
この解決策は、より複雑に見えるかもしれませんが、実は簡単です。Buffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20をダウンロードして、そのインストールファイルを起動するだけです(OTHER NETWORK CARDSデバイスがコンピュータに接続されている必要があります)。OTHER NETWORK CARDSデバイスのインストールが終わると、デバイスは正常に動作するはずです。
正常に動作していないOTHER NETWORK CARDSデバイスドライバの更新
あなたのコンピュータに接続されているOTHER NETWORK CARDSデバイスのドライバが最新であることがとても重要です。Buffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20ドライバが最新でないと、デバイスの故障のリスクが増したり、セキュリティが低下したり、OTHER NETWORK CARDSデバイスを破損させたりする可能性があります。メーカーは随時、OTHER NETWORK CARDSデバイスで問題を引き起こす可能性のあるバグを修正するBuffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20プログラムの最新バージョンを発行します。Buffalo SSD-WAT Thunderbolt Driver 1.20ドライバの新しいバージョンが利用可能であることに気付いたら、迷わずそれをインストールしましょう。
OTHER NETWORK CARDSカテゴリの関連ドライバー
Peabird PEAB-FP-32TX WiFi Adapter Driver 5.397.0823.2001
372 KB / Windows 9X / Windows ME / Windows NT / Windows 2K / Windows XP
Peabird PEAB-WLG-DSL4-MD ADSL Modem Driver 5.1.1039.1020/6.0.1039.1092
6.2 MB / Windows 9X / Windows ME / Windows 2K / Windows XP / Windows Vista / Windows XP 64 bit / Windows Vista 64 bit
Peabird PEAB-WIRE-WL-USB WiFi Adapter Driver 1.63.0515.2003
30.5 MB / Windows 9X / Windows ME / Windows 2K / Windows XP
Peabird PEAB-WIRE-WL-PCMCIA WiFi Adapter Driver 5.154.0904.2003
7.4 MB / Windows 2K / Windows XP / Linux
Peabird PEAB-WL-USB-AE WiFi Adapter Driver 2.7.7.234
5.8 MB / Windows 9X / Windows ME / Windows 2K / Windows XP
ネットワークアダプタ OTHER NETWORK CARDSドライバをすべて表示
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先週の私の弟子日記の配信回数が記念すべき10回目と言う事をお伝えさせて頂きました。
たくさんの方から「おめでとうございます」「これからも頑張ってください」などの祝福の言葉と激励のお返事を頂きました。ありがとうございました。
このようにお返事を下さる方には、〇〇〇〇〇な共通がある事に気づいてしまったのでお伝えしようと思います。
もし、この弟子日記を読んでいてYouTubeやブログで5000円も稼げていないあなたには衝撃的な事実と思ってしまうかもしれません。ぜひ、最後まで読んでくださいね。
では早速ですがお返事をくれている方の〇〇〇〇〇な共通点の正体をお伝えします。
〇〇〇〇〇な共通点の正体とは?
お返事を下さる方は90%以上の人が月5000円以上稼いでいると言う事です。更にお返事を下さる方で月10万円以上稼いで方は50%以上います。
中には月100万円以上稼いでいる数十名も返信して下さっていますし、年商数億稼ぐ経営者さんから返信でアドバイスを貰った事もあります。
つまり、稼げている人やすごい人はメッセージを読んでインプットして終わりではなく、返信やアドバイスと言う方法でアウトプットして、自分の知識として定着されているからこそお金を稼げているんだろうなと感じました。
実は私自身もぐっさんやでっちんさんの弟子日記を読んでいて、初めて知った事やいいなと思った事があれば自分の知識に定着させるために未だに返信する事もあります!!
毎回でなくてもいいと私は思っていますが、ぐっさん・でっちんさん・オニオンの弟子日記で「なるほど」と思った事があればお気軽に返信と言う方法でアウトプットして下さいね。
本日、何を返信したらいいかがわらないあなたは、先月2月の報酬額を返信してみてください。その金額が数か月後にはどうなるか楽しみです!
【本日お伝えした事】稼げている人と稼げていない人の違いに気づきました…!オニオン弟子日記でした。
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2017年3月13日 2:50 PM
とてもシンプルで明確な答えを知れました、
ありがとうございます☆
わたし自身、「ここがわかりません、教えてください。」と質問を受けることがあり、しっかりお答えさせていただいたにも関わらず、
返信がこない・・・(笑)
結果、成果が出ていません。
そういうモノなんだなぁと感じさせられました★
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投稿日: 2015年11月28日2015年11月28日 投稿者: Tomoe Hashimotoカテゴリー: 徒然コメントをどうぞ
余談ですがAmazonの子供向けギフトアイディアの中に、立派にジャンルの中で「STEM」(Science, Technology, Engineering, and Math) の学習に役立つ おもちゃのジャンルがありました。子供へのプレゼントもきっちりSTEM教育につながるようアメリカの中ではメジャリティの層まで定着しているのですね。Amazon 子供向けギフトアイディア
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投稿日: 2015年11月19日2016年5月5日 投稿者: Tomoe Hashimotoカテゴリー: シリコンバレー学校2件のコメント
Altschoolは子供一人一人のFull potential を伸ばすために設立され、子供が生きる2030年代に備え、21世紀の未来を切り開きイノベーションを起こす”change maker” になるべく教育方針を立てています。
具体的には5つの柱から成り立っています。(1. Whole Child Education 心身共に健康児童推進 2. Rigorous Academic 厳格な学問 3. Community commitment コミュニティへの貢献 4. Project base プロジェクトベース 5. Personalized Learning 個別最適化学習)
一流の大学に入り優良企業に入ってもらいたい、と願うことで子どもを守りたい、という考え方はもはや20世紀のものなのかもしれません。
これから子どもにどう活躍してもらいたいだろう?どうなってもらいたい?と21世紀の親は模索し続けているのでしょう。少なくとも今回参加していたアメリカの経済的にも豊か(であろう)層の親からはそんな印象を持ちました。
Altschoolは確実に子どもに最良の選択肢を与えてあげる、ということでニーズを掴むポジションを確立しているのでしょう。
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テクノロジー活用で学力格差埋めるチャレンジ – 2
投稿日: 2015年11月15日2016年5月5日 投稿者: Tomoe Hashimotoカテゴリー: シリコンバレー学校コメントをどうぞ
前回のテクノロジー活用で学力格差埋めるチャレンジ – 1に引き続き、教育機会に恵まれない生徒達に対する革新的教育メソッドを導入するチャータースクールの試みの紹介第2弾を紹介したいと思います。
2. Caliber school Caliber Beta Academy (Grade K ~ K8まで幼稚園から中学校)
平屋のキャンパスが併設される校舎
Caliber チャータースクールは昨年創設されたばかりの新校。サンフランシスコ近郊のリッチモンドにある校舎を今回は訪問しましたが、カリフォルニア州のVarejoにもこれから設立予定とのことです。
Caliberスクールのミッションとしては、先陣の革新的チャータースクールが生み出したテクノロジーに習い、Personalized Learning SystemやBlended Learningの活用も導入する上、Social Emotional Learning(人徳教育)にも力を入れています。大学進学のため、大学に入学することだけではなくその後にリーダーシップを発揮する人材、人間力のある大人となり活躍してほしいという願いがあるからです。
Social Emotional Learningの一例としては、アメリカの学校では珍しく、健康的な家庭的な給食を先生と生徒と一緒に食べるランチやお掃除の時間も設けています。まるで日本の小学校のようです。
まだ創立1年の新しい学校であるが故、様々な教育アプローチをTry & Errorで先生たちも取り組んでいるということです。先日ご紹介したチャータースクール界のトップランナー、Summit schoolは創立から10年以上の実績がある故、教育メソッドが確立されKindergartenからSummit Schoolへ通っていた生徒も多いことから学習姿勢が身についている生徒が多く、生徒の授業中の集中度は高く、真面目に取り組んでいる様子が伺えましたが、Caliberでは新校なのでまだ生徒の集中度にばらつきがある様子で中にはよそ見をする子も少々目立ちました。それも、いままでの経験から学習姿勢を身につけられる環境にいたわけではないので、これからCaliberで学ぶ姿勢、学問の基礎を固めていってもらいたいと願います。
Caliberは学習姿勢の基礎となる、算数と読み書きに力を入れ、学習のコアスキルを固めてもらうことが優先的に取り組まれてます。
算数は、Blended learningを導入してます。i-Readyを使ってカリキュラム管理。算数は、ST Mathなどのオンライン算数教材を使いながら、教室ではグループごとに問題に取り組み、先生と直接確認する、ハイブリッドなやり方が浸透していました。これによって宿題の進捗度も先生は把握できるので個人の学習進度が分かりやすく見えるとのこと。特に算数は理解にばらつきが多いのでBlended learningを使用して良かったということです。
レベル別グループに分かれ演習問題解く。
読み書きの部分では、幼稚園生も含んでWritingの時間が毎日1時間設けられてます。Reading Partnerももうけ生徒同士で読書も継続していきます。
また、Codingの授業にかなり力をいれており、常駐で5人の先生のもと実施されています。当日の授業では、Tynkerを使用しながら進行してました。Volunteerでの地域の協力者も多くいらっしゃるとのこと。
プロジェクターでScratchを投影し全体の流れを確認。各生徒が手を動かして取り組む。
Codingに力を入れるのも、彼らが大学を卒業してもプログラマーやエンジニアといったIT分野の職業に就き活躍できるオプションを持ってもらうためとのことです。またただ単にプログラミングを覚えるだけでなくその基礎となるComputational Thnking skill、ITツールを使用した問題解決力を養うことに重点を置いているとのことです。
まだCaliberは若いチャータースクールですが生徒や保護者、先生同士のフィードバックを確認するため毎週先生同士がレビューを行いながら各生徒に沿った指導内容や生徒にトラブルが起きた際の問題解決の相談なども密に行っているとのことです。若い学校による壮大なチャレンジ。まさに、プロトタイプを繰り返して、走りながら行動に移している、といった印象を受けました。
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STEAM教育の裏がわ
投稿日: 2015年11月13日2016年5月5日 投稿者: Tomoe Hashimotoカテゴリー: STEAM教育コメントをどうぞ
筆者はフリーランスでEdtech業界の情報取集や学校訪問を通して市場調査する傍ら、サンフランシスコ市内にあるChildren’s Creativity Museumでアシスタントラボとしてボランティア勤務しております。
Children’s Creativity museumは簡単にいうと、子どものためのデジタルものづくりミュージアムです。STEAM (Science, Technology, Engineering, Art, and Math)教育を軸とし、21世紀にはばたく子どもたちに、3つのコアな力、Creativity, Collaboration, Communication の3Cを育んでもらうことを大方針にしているミュージアムです。
このミュージアムはスタジオとラボから構成されていて、1FはImagination Lab (現在は、パズルゲームのBrainteaserが展示中)、Annimation Studio (粘土で自由に動物や人間のキャラクターに作って、それを動画編集しミニシネマを作成!)、2FはTech Labo (RobotをiPadのプログラミングを使って自由に動かすラボ)、Music Studio (好きな衣装に着替えて自由に即興カラオケで演じて動画作成)、Innovation Labo(Mystery Boxを使ってほぼコスト0円のガラクタ素材から、お題にそって革新的な物がつくれるか、自由に創作。デザイン思考のアプローチを導入。)の様々なhands-on、自ら体験することを通して学んでいく場を提供しています。
そんな子どもたちのhands-on、ものづくりができるようサポートするのがミュージアムスタッフの仕事です。私はまだまだ見習いのPart-time勤務のボランティアですが彼女 / 彼らたちから学ぶことがたくさんあります。
一般的な子ども向け施設と違って、子ども自らが手を動かして辛抱強くやり抜く体験ができるよう支えてあげないといけません。でもあくまで、楽しくワクワクした雰囲気は壊さずに。そんなサポートがあって、子どもとは思えないクリエイティブな作品が出来あがったり、独創的なものができあがったり。子どもたちのお母さんからも感謝の言葉をもらったり。
ここではお見せできないのですがAnnimation Studioの粘土(クレイアート)のミニシネマの作品たちはかなり完成度高いです。また、Tech LaboのRoboticsはWonderのキットを導入しているのですが5歳以上の子どもが要領つかんでRobotを自由自在に動かしたり、ここをこうやって動かすにはどうプログラミングを変えたらいいだろう、と試行錯誤の上Step-by-stepでどんどん上達する姿などは感心します。
子どもたちが最大限に楽しんでもらって体験してもらえるように、Wonderの業者さんも定期的に来てRobotの点検をしたり、子どもたちやスタッフのフィードバックを聞きに来て、子どもがどうやって活用してるんだろう、学びを最大化するにはどうしたら良いだろう、と常に手探りで商品開発されてるとのことでした。
Robotたち充電中。フル充電されたものを配置します。
スタッフお手製のLEGOで作った説明ツール。8歳以上対象のApp “Blocky”を説明するのに便利です。
アメリカの子どもはきっと積極的でクリエイティブなんだろう!と始めは思っていましたが、3歳〜7歳くらいだとほとんど日本の子どもと同じなんだなと思えてきました。最初は何をしたら良いかちょっと戸惑う様子だけど、スタッフがこうやったらいいんだよ!と教えてあげるとすぐに要領つかみます。きっかけが与えられたらどんどん没頭する子がほとんど。一番笑えたのはMusic Studio で即興でカラオケしましょう!と言ってもシャイな子どもたち・・・ 曲がスタートしても歌いだすのにモジモジしてたり。とってもシュールでした。
「正解はない」という中とことん自分で追求してもらいたい、子どもたちにはコミュニケーション能力も養ってもらいたいという願いから、スタッフは、この体験で何が楽しかった?何が得られた?と子どもたちに問いかけることを大切にしてます。スタッフ自身も新しいテクノロジーを使った教育プログラムを習得し、学びながらどうやったら子どもたちの体験の効果を最大化できるか、と試行錯誤してます。地道な準備も欠かせません。子どもたちに最大限hands-on体験してもらうため、環境を整えてあげることも重要な仕事の一つです。
Mystery Boxのパーツを準備。段ボールの欠片など。子どもたちがインスピレーション得られやすいよう工夫してセレクト。
デジタルネイティブな子どもたちが、デジタルを使って思考力を使い自分の力でやり抜こう、とすることをここのミュージアムは応援してます。想像していたよりも親子、スタッフのつながりがとっても温かく、まさにコミュニティの大人が子どもの学びを見守る、という場になってます。
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Startup Weekend Education Oakland (11/6~8)
投稿日: 2015年11月9日2015年11月9日 投稿者: Tomoe Hashimotoカテゴリー: Edtechコメントをどうぞ
Startup Weekend Education Oaklandのピッチの見学をしてきました。
Startup Weekend Oaklandとは、週末の54時間で初めて会ったメンバーとチームを構成しアイディアベースからブレストを始め、シリコンバレーEdtech界で名だたるコーチ、メンターの指導の元、プロトタイプを作りビジネスプランも練って、日曜日の夜に最終的に審判の元各チームプレゼンをして勝者を決めるコンテスト。チームは教育に変化を起こしたい熱いメンバー、教育関係者、デザイナー、ディベロッパー、保護者、生徒、ビジネスAdmin系(NPO/企業)など多岐に渡るメンバーから配置されます。実際に入賞したチームは商品発売に向け、主に下記の特典が得られます。
地元Oaklandの教育財団からの全面サポート
Edtech界一流Startup accelerator ImagineK12との面談
アメリカの教育イノベーター向け4.0 Schoolsプログラム参加のスカラーシップ
アプリデザイン無償支援
1ヶ月Co-working space提供
過去のStartup Weekend Educationの勝者の卒業生は、下記のようなサービスを既にビジネスを始め提供しておりEdteh界で注目を集めてます。
Talking Points:前回Startup Weekend Edu Oaklandの勝者。Google Impact Challenge Bay AreaでもFainalistとして250K$獲得。
Epic: SF Startup Weekend EDUの勝者、実際にOaklandでGamificationを取り入れたユニークな革新的な学校を600K$の賞金を獲得し設立。(実は筆者も先週この学校を訪問しました。)
Fantasy Geopolitics: World newsのSocial game アプリ。
Mathchat : 算数学習アプリ
Vidcode: 10代女子向けCoding
今回、筆者は日曜夜のピッチ(プレゼン)の傍聴のみ参加してきて各チームの54時間の集大成を聞きにいってきました。どのチームも秀逸で大人向け教育(Higher Education) と 幼稚園〜高校生向け(K-12)向けEducationに分かれ、全14チームのピッチの発表会が行われました。
たった54時間の限られた時間であるのに、どのチームも市場調査もきちんと行い、実証されたプローフに基づいて仮説を作り、問題解決のための提案である、革新的な教育サービスを発表していました。5分間のプレゼン時間に加え、Edtechリーダーである*審査員によるQ&Aセッションで鋭い質問に対して的確に回答していってました。
(*審査員:BrightBytes, Learn Capital, Rocketship education 各リーダー)
全体としては、やはりBusiness modelの説明部分でいかにマネタイズするかについて審査員も厳しく突っ込んでおりほとんどのチームも限られた時間の中でrevenueプランを練るのに悩みに悩んでいるといった姿が印象的でした。
下記個人的に面白いなと思ったサービスのピッチです。
Parent Connect: 保護者に特技関心を登録しボランティアや寄付などコミットしてもらう学校とのマッチングサービス
Trending Edu: 教育者がCommon Coreに沿った教育コンテンツをキュレートし配信。生徒からLikeをもらう
Learn Mail: 大人向け英語Literacy向上のためのメールサービス
Edhost: 教育×Airbnb のコンセプトを導入した、ホストサービス
MindfulK12: 現在注目されるMindfullness教育に沿って、*Social Emotional Learning機会提供する教育サービス (*Social Emotional Learningとは、自己と他者の心情理解、思いやりを持ちコミュニケーションを円滑にするスキルで21世紀スキルの重要な要素として現在のアメリカの初等教育で高い関心が持たれています。)
今回の優勝者は、Stanford Edu 修士生がリーダーを務める「MindfulK12」のチームでした。
的確にアメリカの初等教育で注目されているトピックであるSocial Emotional Learning(詳しくは、こちらご参照http://www.cfchildren.org/second-step/social-emotional-learning) とMindfulness を取り入れており、今までEdtech企業が参入してきていない分野ということも高い評価につながったようです。実際に商品化されるのを見るのも楽しみです。
やはり、Edtech業界でこれだけのバックアップ体制が出来上がっているエコシステムはシリコンバレーならではでしょう。新たなアイディアを実際に商品化まで強力にサポートし、イノベーションが生まれていきます。教育業界は保守的と言えますがシリコンバレーにきて、意欲的な学校の先生たちにお会いする機会が多くありました。今回のようなビジネスピッチコンテストも学校の先生の貢献は大きいと言えます。
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テクノロジー活用で学力格差埋めるチャレンジ – 1
投稿日: 2015年11月9日2016年5月5日 投稿者: Tomoe Hashimotoカテゴリー: シリコンバレー学校2件のコメント
先日、Next generation learning challenges という財団が企画する学校訪問ツアーに行きました。
主にSan Francisco近郊の街、Oakland市内のチャータースクール3校を訪問しました。
チャータースクールについては前項で( *アメリカ独自のスタイル。保護者、地域住民や教育者がその地域で新しいタイプの学校を公的資金援助のもと設立。)と記載しましたが詳細知りたい方はWikipediaに分かりやすく載っていたので是非参考にしてみてください。チャータースクール Wikipedia
Oakland市はサンフランシスコベイエリアの中でもEast Bayに位置する中心都市の一つです。1970年代から犯罪率が上昇し、それ以降改善されたとはいえ、治安の面では決して良くはありません。人口の19.4%、家族の16.2%は貧困層以下と言われており、地域によっては低所得者層が住むエリアも存在し親も英語を母国語としない家庭もあります。つまり学校教育がまともに受けられず大学就業もあきらめてしまい定職に就けない若者がいる現実があります。
そんな問題に対して、学校教育の側面から解決するためにチャレンジを続ける革新的なチャータースクールを見てきました。
今回はそのうちの1つの学校を紹介したいと思います。
1. Summit Public School K-2 (Grade 7-9向け学校。日本でいう中学校)
元中国人孤児院の建物改装した校舎
Summit Public school はアメリカチャータースクール界のトップランナー。シリコンバレーで2003年に設立されて以来「あらゆる生徒も4年生大学へ入学させる」というミッションのもと革新的な独自教育メソッドを築いてきました。Summit Public Schoolは現在シリコンバレーで7校、ワシントンDCへも拡大し2校あり、更に2校が来年開設される予定です。Summit School HP
Summit Schoolの指導方針のコアとなる4要素はCognitive Skill (標準基礎学力)、Content Knowledge (科目の習得度)、Habits of Success (メンターの指導のもと自ら責任持ち行動)、Real-Life Experiences(実社会経験)を通し、自立した学習サイクル(Self-Directed Learning Cycle)を繰り返していくという内容になっています。
Self-Directed学習サイクル
この指導方針に基づいて、各生徒のPersonalized Learning を実践しています。Personalized Learningとは個人によって学力差があるため、個人のスキル、目標に沿ってカリキュラムをカスタマイズし個人の学力にあった学習法を実践していくというものです。これらは各生徒が持つGoogle Chrome Book上でカリキュラム計画の進ちょくを管理していきます。
1人1台Chrome bookを活用
Summit School のPersonalized Learning Planのシステムは、Facebookのエンジニアが昨年から開発に協力していたことでも有名です。またこのノウハウを更に広げるべく、一般のアメリカの公立学校に向け、無償提供してます。(Summit Basecamp)
Personalized Learning Systemのフロントページ
このPersonalized Learning Planに沿ってクラス内でレベル毎に数グループに分けます。授業の最初に全生徒にその日の学習内容をクラス全体に説明し、用意しておいたグループ毎に違うレッスンプランに取り組みます。理解に悩んでいそうなグループには先生がクラスの中で時間を取り、じっくりまた指導をします。
プロジェクターで全体に内容をシェア
また、各生徒にはメンターがそれぞれ就きCheck-in(面談)を通して進ちょくの相談、悩み相談などを行っているようです。リアル学習も重視しているので普段はProject baseのスタイルでグループワークを行い、Real-Life Experienceのカリキュラムとして、実社会とのつながりを学ぶためインターンシップなども奨励してます。
このように、システムやテクノロジーを駆使した授業を実際に使いこなし、授業を円滑に運営するのはとっても大変なのではないか、と思われると思います。実際に、生徒の効果を最大化する”ファシリテートする”スキルが教師たちに求められています。Summitでは毎年8週間のProfessional Development(専門性養成)を行い各々の教師のスキルアップの研修を充実させています。
今回訪問して驚いたことは、このPersonalized Learning Planには、まだ中学生であるのに入りたい大学や人生の目標に向け、長期的目標が設けられています。大学入試のためには入試試験でスコア何点目指さないといけないのか、それらを年間、週間、Dailyターゲットに落とし込んでいるのです。当然ながら、Summit Schoolのミッションが、「全生徒4年生大学へ入学」と掲げているので正にそれを個人レベルに形にして実践されています。
実際に生徒にインタビューをしてみると8年生のラテン系の女の子は公立名門大学であるUC Berkeleyに入りたいという目標があるのでその目標に沿ってメンターと相談しながらコツコツとタスクをこなしていました。以前通っていた学校に比べ、Summitでは自分で学習進ちょくをマネージしていかないといけない。大変だけどそれでも勉強する意味も分かっているし遥かに今の方が充実してる、とのことでした。中学生にしては立派なコメントだなと感心しました。
Summit Schoolは創立12年になり、すでにこの教育メソッドの効果が検証されています。
卒業生の100%は4年生大学の入学資格を有し、96%は4年生大学への入学が認められ、55%が6年以内に大学コース修了しており、全米平均の2倍の実績となってます。Summit SchoolのHigh schoolはカリフォルニア州のトップ20%に入る実績も残しています。Summit Schoolの精巧な教育カリキュラムとテクノロジーの活用によって、低所得者層の子ども達も4年生大学へ入り社会で活躍していくということが既に証明されています。
Summit Schoolは、まさに革新的チャータースクールのトップランナー。教育機会に恵まれない生徒達にシリコンバレーならではのテクノロジーを駆使した革新的な教育メソッドを導入し、全米学力格差に対しチャレンジに挑む先駆け的存在です。
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Silicon Valley
投稿日: 2015年11月2日2015年11月9日 投稿者: Tomoe Hashimotoカテゴリー: Generalコメントをどうぞ
シリコンバレー、サンフランシスコに移住し1ヶ月が経ちましたが、これまで日本やアジアを中心拠点として活動してきた筆者の視点から、一番新鮮だと気付いた点は、この国の「選択肢の多さ」にあります。
様々な人種、宗教などバックグラウンドを持った人々が暮らす多様性に富むアメリカ社会。ここシリコンバレーは特に外国人が多い土地と言われていますが、この社会では何がmain stream(主流)なのかということ、日本と違って何が模範的なのか、というものがほとんどありません。もちろん、人間本来が持つべき倫理を重視している社会であることは間違いありませんが。
たくさんの選択肢があり、その中で自分が良いと思うものを選択していく。それぞれ個が考える、”これがベストなんじゃないの”という価値観に従って進んでいくことにとっても寛容な社会。
「教育」の分野はそれが特に顕著にあらわれている分野なのではないかと思います。
ここカリフォルニア州だけでも様々な学校が存在しています。下記小学校の例ですが様々な選択肢があることお分かりいただけると思います。
Public School 公立学校(学区により様々な特徴あり。例:裕福な学区はPrivate schoolよりも豪華な施設付きの学校も。)
Private School 私立学校(下記サイトにSchool By Typeという項目があり宗教や教育方針により様々です。)http://www.privateschoolreview.com/california
Charter School チャータースクール(アメリカ独自のスタイル。保護者、地域住民や教育者がその地域で新しいタイプの学校を公的資金援助のもと設立。)
Home schooling 自宅学習(家庭内学習。全米で全州合法となっています。)
何がmain streamなのか、正解はないけれども各家庭でこれが子どもにFitするんじゃないか、という判断に基づいて学校選びしているという印象があります。
また、ここSilicon Valleyは「教育」の分野においても新たなアプローチで更に進化した学習効果を生み出すため、起業家、NPO、教育関係者が一体となり新しい試みを行い実際に試行錯誤を繰り返してきています。テクノロジーを駆使し徹底した少人数教育を実践するなど、といった独自の教育方針を展開する革新的な学校も多く存在してきています。
筆者は特派員業務を通して現地の学校に数校訪問してきました。今後実際に訪問してきて得た気づきについても追って掲載していく予定です。
※このブログについての説明、開設に至る背景は下記にUpしております。
https://21st-edu.com/about/
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Tomoe Hashimoto
EdtechWomen Tokyo Founder。米国サンフランシスコ在住。Sony本社, 新規教育スタートアップ事業勤務を経てMinerva大学マスターコース在学中。Lifelong learningをテーマに執筆 (Forbes Japan) も行う。
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text:
お試しセット(10包入り)を試してみました
潤貴妃は、高貴な印象が感じられる赤とゴールドのパッケージ。
箱の右下には、ゴールドのアナツバメが描かれています。アナツバメは純度が高く、希少価値がある種類として有名です。
パッケージを開けると、中は1日分の包タイプのサプリが10日分入っています。
衛生面を考えてこのパッケージを採用されたようで、瓶入りと違って携帯に便利なので、旅行先や職場などでも手軽に飲むことができそう。
気になるお味と香りは、いちご風味。
ツバメの巣独特のにおいがしたら嫌だなと少し心配していたのですが、こちらは小さい子が食べるラムネのような、ほのかに甘い香りがします。
粒も一般的なサプリメントに比べてかなり小さい粒状になっていて、飲みやすさもGOOD 。大きい錠剤が苦手な私でも、違和感なく飲むことができました。
驚き!肌や髪、全身が内面からツヤツヤに♪
潤貴妃の一日の目安量は一日1~2包程度とのことなので、私は夜寝る前に1包を飲み続けました。眠り始めの一時間は成長ホルモンの分泌が多いので、就寝の一時間前位に飲むと高い美肌効果が期待できるみたいです。せっかくなので、効率的にアンチエイジングしたいですよね。
変化を感じたのは、3日目の朝。「あれ?毛穴の開きが気にならない」と思ったのがきっかけです。
そして、ふと気づくと、二の腕の皮膚がかさついていたのが、ツヤツヤッとして、ガサガサになっていた頬の辺りも気になりません。
これまで飲んできたどんな美容サプリよりも確かな効果が得られて、しかも効果が早い!という確かな感覚です。
さらに、5日目の朝。目の周りの小じわが目立たなくなっているではありませんか!肌がもちっとツヤっぽくなるので、化粧水の浸透も良く、小じわやくすみがなくなって、さらにシミも薄くなった気がします。
この時点で、私はリピートを決意(笑)。ツバメの巣に出会ったことをきっかけに、「私の年齢でも美肌になれるんだ!」「もっときれいになりたい」と欲が出てきたので、お得な定期購読を申し込みました。
年を重ねると、外側ケアの化粧品では追いつかず、身体の内側からキレイになることを求めますよね。
潤貴妃ってまさに、内側から肌や髪をリセットして、ツヤ感をアップしてくれるそんなサプリだなと実感しました。
トライアルは10日間飲み続けましたが、顔だけでなく、全身のお肌の調子がすこぶる良い!ピーリングやパックなどで得ようとして努力してきた「肌のツヤ感」を、体の内面からサプリで手に入れることができるんだなって思いました。
成分表を熟読してみると、潤貴妃には、高品質なツバメの巣だけでなく、注目のアンチエイジング成分E.G.F.や 美肌の元となるセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタなどの美容成分がバランスよく配合されているので、こんなにシワやたるみ、シミなどに効果が出るんですね。
実際に体験してみて、潤貴妃はいつまでもキレイいたい方、お肌をリセットしたい方に心からおすすめしたいサプリだと思いました。


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text:
3つ目は、自分の志望先選択に迷いがなくなったことです。受講前は、商社や金融、メーカーなど幅広く業界を見ていました。何度もコーチと様々な業界について話し合う中で、自分のやりたいことやビジョンがはっきりしてからは、コンサル業界に絞り、その中でも自分がどうしても行きたいと思える会社を見出せました。こうしたエピソードづくりや整理、自分のビジョンの明確化は、社会人になっても今後の自分の人生の道しるべになると感じています。
コンサルティング業界 | 商学部 | 早稲田大学
Copyright 2010 就活塾・就職塾・予備校なら「就活コーチ」Always,Inc. All Rights Reserved.


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text:
このようにアウトプットしてもらうことで、私自身の整理にもなります。
私が意識していることは、まさしく最初にAさんが話していたことです。
『自分自身はそんな意識は持っていない。』
『意味が分からない。』
『どう直してよいか分からない。』
私自身、過去にこのように感じたことは多々あります。
悪いところを悪いと伝えるだけではなく、なぜそのようになってしまうのか原因を一緒に考え、どうすれば良くなっていくのか、問題解決につながることが大事だと思います。
難しいことを難しく伝えたり、簡単なことをあえて難しく伝えたりするのではなく、この方にはどのように伝えれば良いのかを意識しています。
パーソナルトレーニングは、基本、ウルトラプロジェクトメンバーに限定していますが、平日の日中であればメンバー以外でも可能です。実施可能日などお問い合わせはFacebookページのメッセージにてご連絡ください。
ウルトラプロジェクト練習会日程はこちらをご参照ください。1回のみ体験参加も可能です。
アイテム, アスリチューン, ウルトラセミナー, ウルトラプロジェクト, ウルトラマラソン, レースマネジメント
6/20開催 サロマ湖ウルトラマラソン直前対策セミナー 〜5種類のサプリメントをプレゼントします。〜
2017年6月8日 ひで コメントをどうぞ
先月末開催しましたが、定員オーバーで参加できなかった方もいるので、サロマ湖直前にできることを中心にした対策セミナーを開催します。もちろんサロマ湖に限らず暑い時期のウルトラマラソン参加の方には参考になるセミナーにします。
また来年ウルトラマラソンに参加したいと考えている方もご参加ください。
今回は、週間天気予報が出ている時期なので、より具体的な対策についてお伝えできると思います。
・サロマ湖ウルトラの準備ができていない方
・ウルトラマラソン初挑戦の方
・過去リタイアしている方
・サブ9、サブ10など目標タイムで完走したい方
・今後、ウルトラマラソンにチャレンジしたい方
・サロマ湖ウルトラマラソンのコース説明 20分
(内容)コース説明やコース特有の注意点をお伝えします。
(目的)どのようなコースを走るのかをイメージしてもらう。
・目標タイム設定、ペース設定  50分
(内容)客観的な複数の数値や考察をもとにして作成した指標を使って目標タイム設定や、ペース設定の考え方を参加者に把握してもらい、各自計算してもらいます。
(目的)自分自身がどう走れば良いかのイメージをしてもらう。
*他のコースを走る際のタイム設定やペース設定の考え方も一緒に考えます。
・目標達成のための準備やレースマネジメント  50分
(内容)100キロ走るために必要な、補給の考え方や必要なアイテムをストレスなく走る観点から説明。また練習やレース前の過ごし方。主なトラブル事例。実践して欲しいことなど伝える。
(目的)可能な限り、苦しくなく痛くなくストレスを小さくして目標達成するために必要なことを知ってもらう。
セミナーの進め方は、実際に現在の走力に応じて目標タイムを考えていただき、スタートラインからゴールまで、コースを走るイメージを持ってもらえるようワークショップ形式で開催します。
リピーター:3,000円(過去ウルトラセミナーに参加した方)
ウルトラプロジェクト会員価格
レギュラー会員:2,000円
ビジター会員:1チケット+1,000円
*当日入会された方は、会員価格となります。
アスリチューン エナゲイン 1本
アスリチューン ポケットエナジー 1本
オルガニックジェル 1本
凌駕スマッシュウオーター 1本
(発売前)凌駕 SHOT-ONE 1本
◻セミナー参加者特典
アスリチューン、スマッシュウオーター、オルガニックジェル、アグレッシブデザイン日焼け止め、シトリクスアミノマッサージジェルなど、セミナー参加者特典ございます。
◻参加費には1ドリンクが含まれています。
生ビール・コーヒー・ソフトドリンクなど
10名程度(最高15名)
セミナー終了後、ビールを飲みながら質問などお受けいたします。
参加希望者はFacebookページのメッセージにてご連絡ください。
昨年開催したサロマ湖対策セミナーに参加した23名のうち21名が完走しました。
サロマ湖ウルトラマラソン完走率 なんと91.3%(ウルトラセミナー参加者)
アイテム, アスリチューン, ウルトラプロジェクト, 練習情報
6/6  wingle激アツ練サポートと、6/7  ウルトラプロジェクト2650m×3-4セットレペテーション
2017年6月7日 ひで コメントをどうぞ
昨夜は打越さんや、吉田香織さんが主催する【wingle激アツ練!】の体力作り練習会にサポートとして参加しました。二人や吉田香織さんのご両親にはいつもお世話になっているので、参加出来る時はお手伝いさせていただきます。
今回は少し時間をいただき、効率よく走るための動き作りをやらせていただきました。短時間でしたが、勘の良い方はかなりモノにしていました。また目から鱗でした。なんて言われるとサポートにきた甲斐があったと思います。
また、打越さんの指導の仕方や、トレーニングメニューも参考になりました。実際に私もやってみて、どの部位に効くのか、どのようなメンバーに有効か、レベルに応じた負荷はどのようにするか、自分ならどのような説明をするか、どのような組み立てをするのか、などいろいろ考えました。
その中で、ウルプロ練習会に取り入れたいメニューが2つあったので、今日の午後練と定期練習会で実際に取り入れてみました。
良いと思ったことも、すぐにやらないと、良いと思った気持ちはドンドン薄れていきます。
今日は夜の定期練習会前に、午前中に兵庫からわざわざパーソナルを受けに来ていただいた女性ランナーへの指導と、織田フィールドを初めて使った午後練がありましたが、まずは定期練習会について書きます。
今日のメニューは2650mを3-4本のレペテーションにしました。
スタートから2000mまではイーブンペースで走り、ラスト650mをフリーにしました。それで1セットです。
設定は4グループに分けました。
A 4’00/km(13分回し) 4セット
B 4’30/km(14分回し)3セット+1周フリー
C 4’50/km(15分回し)3セット+1周フリー
D 5’20/km(16分回し)3セット
今日は100km世界選手権日本代表の外池かいたろうさんに来ていただき練習を手伝っていただきました。
私はDグループのペーサーをしました。
ラップはこんな感じで走りました。
10’38(5’19/km)-2’49(4’19/km)
10’28(5’14/km)-2’48(4’18/km)
10’34(5’17/km)-2’46(4’15/km)
今日のDグループには、日曜日に東京・柴又100kや、奥武蔵を走った女性メンバーが5人いましたが、みんな元気に走っていました。
ラスト650mは少しペースを上げましたが、何人かのメンバーは余裕をもってついてきました。
16分回しの意味が分からない方もいると思うので、今回の例で説明します。
1本目で私がゴールしたのはスタートから13’27です。次のスタートは16分後なので、2’33のリカバリーになります。20秒遅れてゴールしたメンバーは2’13のリカバリーになります。
練習後に、終わったグループから、スクワットを30回してから、今回は初めて腿上げ50回を2セットしました。練習会前にも50回していますが、多くのメンバーが同時にするとかなり迫力あります。
腿上げをしようと思ったのは、昨日のwingle激アツ練!で久々に行ったところ、いつも行ってるゆっくり行うスクワットと、素早く動く腿上げの相性は良いと感じたからです。
急遽参加できなくなったメンバーや、途中で帰ったメンバーもいますが、最近では一番参加者の多い練習会になりました。
全員、アスリチューン・スピードキュアで素早いリカバリーを狙います。
今週は金曜日に400mインターバル、そして土曜日には奥武蔵グリーンラインを使って峠走をします。
ウルトラプロジェクト練習会日程はこちらです。
体験参加ご希望の方はfacebookページのメッセージにてお問い合わせください。
アイテム, アスリチューン, ウルトラセミナー, ウルトラプロジェクト, ウルトラマラソン, レースマネジメント
ウルトラセミナー&午後練参加者が東京柴又で初100kmサブ9達成
2017年6月6日 ひで コメントをどうぞ
昨年12月に仙台からウルトラセミナーに参加いただき、今年の4月には泊まりでウルトラセミナーと、ウルプロ練習会午後練&定期練習会に参加していただいたIさんが、東京柴又100kでサブ9を達成しました。
23:19-22:52-22:57-23:10
23:28-23:34-24:01-26:35
26:17-26:45-31:18-27:52
26:51-27:39-28:48-32:19
28:12-29:02-29:17-30:09
今回、Iさんにどのような準備をして走ったのかなど、いろいろ質問に答えていただきました。
レース前の設定ペースと、その根拠
以前6時間耐久レースで67km走った時と同じペースで設定してみました。
フル3時間20分、50km4時間、6時間で70km超として設定。
脚がもたず徐々にペースが落ちてくることを想定し、70km通過時点で残り30kmを6’00/kmで走ってもサブ9達成できるようにしました。
→私が初めてサブ9をした時も、早くキロ6でもサブ9できるとこまで持って行きたいとずっと考えていました。なぜならキツくなってもキロ6では走れると考えていたからです。Iさんもレース中は同じ気持ちだったでしょう。
気象条件と、レース展開について
昼頃から気温が25度ぐらいになる予報だったので涼しいうちにできるだけ距離を稼いでおこうと考えました。
また捻挫の痛みがどこで出るかわからなかったので、痛みが出始める前までにいかに距離を稼ぐかも考えました。
当日の強風は予定外でかなり苦しめられました。
スタートして15kmぐらいまでは曇っていて涼しく気持ちよく走れましたが、日が出てくると右側からギラギラと日差しを感じるぐらいになったので、ネックガードを右にズラした状態で装着し日差しによる体温の上昇を抑えました。
集団がだんだんとバラつき始め、四人ぐらいのグループで走り始めました。前方で車両の横断の為、走行を止められた人がいたので堤防下を確認しながら走り、車が登ってくるタイミングではペースを上げて止められないようにして走りました。
25kmを過ぎたあたりから徐々に風が吹き始め、30kmを過ぎるとさらに強く吹き始めて前に進むのも大変なぐらい。前からだけではなく、場所によって左側から吹き付けたりとひどい風で、どうにか50kmまではこのまま頑張ろうとペースを落とさないようこの風に立ち向かったことで脚を使ってしまい、後半の早い時期から脚がキツくなったように思います。
50kmエイドを折り返し、帰りは追い風で楽に走れるかと期待しましたが、風と同じスピードで走っているのでほぼ無風。そのおかげで暑く感じてしまいました。
60km過ぎると暑さとの闘いが始まり、このあとからエイドで水をかぶりまくり。暑さはあまり得意ではないので暑さへの対処を考えながらの走りになりました。
帰りの砂利道区間に入るとペースが維持できず砂利道だけ1分ほど余計にかかっています。
70km通過は6時間かからず。
予定通りに進んでいるのを確認。
76kmスペシャルバッグで多少手こずりタイムロス。入れていたレッドブルを飲んで復活。10kmぐらい比較的楽に走れました。
87kmからは練習でも走ったことのない距離。身体的にも非常にキツく感じていたのでオルガニックジェルを一度に2本取ったりして回復を待ちました。もう身体がいうことを聞かない感覚。復活を祈りながら走り続けました。
ラストの10kmは気力だけで走ってるような状態。
6’00/kmで走った場合のサブ9への余裕は5分ほどに広がっていましたがまだ砂利道があるので、そこで2分使うと仮定して3分しか余裕が無いと考えて走り、極力6’00/kmを超えないで貯金ができるよう最後に力を振り絞り走り続けました。
95kmからまた強い向かい風。ここまでサブ9の邪魔をするのかと笑えてきました。
最後の砂利道に入り、予想どおりペースが1分落ち60kmの人たちにどんどん抜かれますがどうしようもなかった。砂利の上を走ると裸足で砂利道を走っているのでは無いかと思うぐらいに足裏に刺さる感覚。
砂利道区間も終わり、堤防の上に戻るとゴール目前。
苦しかったけど終わってしまうんだなぁとの思いながら堤防から駆け下り、ゴールへと向かいます。
駆け下りる勢いそのままにゴール前でゼッケンナンバーと名前を読み上げてもらいながらゴール。
本当にキツくて大変なレースでした。
ゴール後あまりに疲れ過ぎて何もやる気が起きず2時間ぐらい着替えも片付けもせず地面に座っていました。
キツくなった時、どう乗り切ったか?
無理に踏ん張る事をせず、脚を残す事を優先しました。ただ、楽になるまで落とし過ぎるとそれ以降ペースを上げられなくなるので、このペースならギリギリ頑張れるというところまでで抑えタイムを稼ぎました。少し回復したらまた少しペースを上げるようにして一気に崩れてしまわないよう気をつけました。
ウルトラセミナーでウルトラには波があると教えていただいていたのでキツイときも復活を信じて諦めずに走りました。
9時間切れると思ったのはどの地点か?その時の気持ちは。
残り20kmを6’00/kmペースで走れば、2分半ほど余裕があったのですが、最後にまだ砂利道がありペースダウンするのが分かっていたので、そこに行くまでに少しでも貯金しようと気を抜かず走ることに集中しました。それでもラスト10kmはかなりキツかったです。
その直前の75km過ぎではスペシャルバッグのエイドがあったり、水をかぶったりとタイムロスが多く6’00/kmで走った場合の余裕が5分以上あったはずが2分ぐらいになり、やや危機感を覚えましたが、ここまできたら絶対サブ9!と思い直し、そこから(6’00/kmペースに対して)10秒でも1秒でも貯金しながら走る事を心がけました。1秒の積み重ねの大切さを理解してるつもりなのでその思いで頑張りきれたと思います。メンタルコントロールが非常に大事だと思います。
暑さ対策はしたか?したならその内容は?
前々日から当日スタート前までスマッシュウォーターでウォーターローディング。
アグレッシブデザインで日焼けの対策。これで日差しによるジリジリとした暑さは感じずに走れました。
50km折り返し後から、エイドでソフトフラスクに水を入れ、暑く感じたら身体に水をかけて走りました。
また、帽子、ネックガードで日差し対策をしました。
アスリチューン・ エナゲイン(赤)
アスリチューン・ポケットエナジー(黒)
事前にどこで何を補給するかの計画を立て、計画通りに補給しました。疲れてくると補給のタイミングを忘れてしますので紙に書いて持参し、予定表通りに補給しました。
アスリチューンはそのまま飲めるのでエイドの場所に関係なく補給の計画が立てやすいです。
オルガニックジェルはキツイ時に適時取っていました。ラスト15kmからはかなりキツく3本ぐらいとりました。
SHOT-ONEは10km毎に摂取。
塩熱サプリは今までの経験上、脹脛やハムストリングスに攣りそうなイヤな違和感が出てきた時に摂取すると収まるのでそのタイミングで摂取。
補給をかなり大量に持って走ったのですが、NAKEDを使ったおかげで重さも感じず、揺れる不快感もなく序盤4’30/kmぐらいのペースで走れました。
ウルトラセミナーに参加した理由
ウルトラマラソンの知識が全くなかったのでなにか対策になるものを得られればと思い参加しました。本やネットでも調べられるかもしれませんが、実際に話を聞いた方がより理解しやすいのではないかと考えました。
実際に参加して、レース前の対策、考え方、あると便利なグッズ、レース中の心理状態、対処方法など、教えていただいたことを実際に実践しました。
遠方からでも参加した価値は十分あったと思います。
午後練の気付きは今回のレースで役立ちましたか?
(午後練参加時のIさん)
身体がキツくなってきてペースが落ちてきてる時、私の場合ストライドが狭くなっているのが分かっていたので、膝を前に、膝を前に、と意識しながら走りました。その結果ペースダウンを最低限に抑えることが出来ました。
その他事前に準備したこと
不安な部分を解消するための対策を考えました。
スタート時に持つジェル等の量が多く実際4’30/kmで走れるのかを確かめるため、昼の暑い時間にスタート時の装備一式を持ちレースペースで20km走ってみたりもしました。コースマップから、高速をくぐるの何キロ地点、この川の曲がりは何キロ、何キロ地点には何がある、どこから曲がって、どう回るかを頭に叩き込んで土地勘の無さによる距離を遠く感じてしまう感覚も極力無くすようにしました。事前に準備、対策をやり尽くしたことでレースに対しても不安感もなく、走る事に集中できた事で目標達成できたと思います。
アイテム, アスリチューン, ウルトラセミナー, ウルトラプロジェクト, ウルトラマラソン, 補給
アスリチューンウルトラランナー応援企画 〜サロマ湖ウルトラ参加者限定〜
2017年6月5日 ひで コメントをどうぞ
チャレンジ富士五湖では、アスリチューンサポートランナーの石川選手が118km男子、楠瀬選手が118km女子、板垣選手が71k男子の部を走り、3人とも優勝という驚きの結果になりました。
また野辺山ウルトラでは、望月選手が100km女子で優勝、諏訪選手が42km男子で優勝しました。
「アスリチューンを使えば勝てる!」というわけではありませんが、シビアに勝利を求める選手は、サプリメント選びにもシビアです。その選手が選ぶ製品であることは事実です。
また、チャレンジ富士五湖71kmで優勝した板垣選手は信号待ち含めて平均3’49/kmで走りましたが、そのスピードでもストレスなく飲めるのです。
ウルトラマラソンは補給に限らずストレスを極少化できるかどうかで結果は大きく変わります。
もし、レース中に摂取するエナジージェルなどにストレスを感じるならアスリチューンを試してください。
さて、短期間ですが、サロマ湖ウルトラマラソン参加者に限定した特別企画を本サイトの読者向けにメーカーが企画しました。
2017年6月5日〜2017年6月21日 23:59
サロマ湖ウルトラマラソンに参加するランナー
購入セット数によりポケットエナジーがプレゼントされます。
20本セット(4,800円)→2本プレゼント(単価218円)
30本セット(6,300円)→3本プレゼント(単価191円)
50本セット(10,000円)→5本プレゼント(単価182円)
ポケットエナジー(エナジージェル)だけで20個、30個と考えずに、持久力を向上させるための効果があると言われているイミダペプチドを配合したエナゲインや、素早いリカバリーを狙ったスピードキュアを10本づつ購入すれば30本になります。
注文画面の自由記載欄に下記事項を記載ください。
「サロマ湖ウルトラマラソン参加  ゼッケン番号  NO.◯」
*サロマ湖ウルトラマラソンのゼッケンが到着するまでは、ゼッケン番号未定と記載ください。
*ウルトラセミナー参加者特典など他の企画との重複はできません。
メーカー公式販売サイトはこちらです。
アスリチューン販売サイト
また、アスリチューンの使い方などはこちらをご参照ください。
この機会にまとめ買い、もしくは友人とシェアして使ってください。
アイテム, アスリチューン, ウルトラプロジェクト, 練習会
6/2 ウルトラプロジェクトグループ別練習会   〜1000m×7本〜
2017年6月2日 ひで コメントをどうぞ
今日は水曜日以外の平日に不定期開催しているグループ別練習会でした。
実験的に織田フィールドを使ってみました。
もう少し参加希望者がいると思いましたが、週末の奥武蔵ウルトラや東京・柴又など大会に参加するメンバーが多数いることや、トラックは注意が必要、気を抜いた行動は危ない。など少し脅かし過ぎたのか私以外に4人の参加となりました。
ただ、自分自身がルールを守って走っていても、ルールを守らずトラックを短い距離でも逆走してくる短距離ランナーが今日もいたので、ルールを守らない人がいても自分の身は自分で守る意識は絶対に必要です。
責任論では相手が悪いとしても、ケガして走れなくなったり仕事に行けなくなったら自分自身悔しい思いをします。
参加メンバーにはこれを読んでもらっています。
織田フィールドなど陸上トラックを安全に走るために
織田フィールドのローカルルールで、レーンはこのように分かれています。
1-3レーンは長距離、競歩
4-7レーンは短距離、リレー
今日走った感じでは、ホームストレートで3レーンを使っている短距離ランナーがいましたが、大半のランナーはルールを守っていました。また今日の混み具合なら危ないと思う場面もありませんでした。
今日は200m地点からスタートして2周半して、200mまで繋いで、6分後にスタートする、6分回しで走りました。
今日のメンバーのうち2人はほぼトラックを走るのは初めての経験でした。
私は3’45-3’50で走ると伝えて遅れても粘ってもらいました。
私のラップはこんな感じでした。
私がゴール後にメンバーのラップをチェックしていましたが、初体験の二人も最後まで3’55くらいで粘って7本やり切りました。
最初の3本は比較的コースが空いていたので、気持ちよくイーブンペースで走っていたのですが、4本目くらいから混雑してきて、ペース差が小さい10人くらいのグループを抜くにはペースを切り替えないと併走状態になるので、抜く時は速やかに短時間で抜くようにしました。結果ペースは上がりました。
最近スピード上げて走っていませんが、このくらいのペースだと意外に楽に走れました。
心肺機能は少し弱いと感じてますが、600mくらいまでは呼吸は乱れず、そこからも我慢できないレベルにはいきません。
それ以上に身体は楽に動きました。
スタート時にリズムよくスピードを上げてしまえば、そのまま身体が勝手に前に進んでいくように感じました。
初めてトラック練習したメンバーに感想を聞いたら、楽しく気持ちよく走れた。と話していました。
アスリチューン・スピードキュアは撮影前に飲んでしまいました。負荷の高い練習をしたなら、素早いリカバリーもセットで考えてないともったいないです。
来週の金曜日は同じく織田フィールドで400m×12本をする予定です。
ウルトラプロジェクト6月練習会日程はこちらです。
体験参加ご希望の方はfacebookページのメッセージにてお問い合わせください。
アスリチューン, ウルトラプロジェクト, ランニングフォーム, 練習情報
5/31 午後練   〜課題を明確にする〜
2017年6月2日 ひで コメントをどうぞ
水曜日は昼間の午後練と夜の定期練習会を開催していますが、位置付けは全く異なります。
午後練で自分自身の走りに対する課題を明確にして、定期練習会で鍛える。
午後練のようにフォーム作り、動き作りだけしていても力はつきません。定着させるための練習も必要です。また、効率やバランスの悪いフォームでガムシャラに練習してもやはり力はつきません。もちろん練習すれば伸びる時期はありますが、悪いフォームでは故障に直結しやすく結果的に走れない時間が増えてしまいます。
走ることが仕事の実業団選手とは違い、常に自分をコーチしてくれる指導者がいるような恵まれた環境の市民ランナーはほんの一握りです。
大半のランナーは目標達成のために、自分自身がコーチとなって課題を克服していく必要があります。
そのために大事なことは、 “自分はどう走っているのか?”    を客観的に把握することです。
午後練では、まずそこから始めます。
その上で、自分が描いている理想的なフォームとどこが違うのか?どこをどうすれば近づくのか?など、一人一人考えてもらい言葉にしてもらいます。
言葉にするのは難しいけどなんとなく分かった。
では、すぐにそのイメージは消えてしまいます。
今回は3人の方が体験参加していただきました。2人はウルトラセミナーの参加者で、1人はこのページを見てご参加いただきました。
まず動画撮影した3人の走りをカットしてみました。
K.Fさん   before
3時間1桁で走るランナーなので流石に安定していますが、上下動が大きいと本人も気付きました。
K.Fさん    after
膝の使い方を変えることで、上に向かう力を前に進む推進力に変換してもらいました。
外苑2周を楽なペースで走ってもらいましたが、今まで上に逃げていた力が、前に進む推進力に変わったので、本人の感覚よりキロ30秒くらい速く走れたようです。
M.Hさん  before
先日、野辺山ウルトラ71Kを完走したHさんは、このように後傾している認識はまるでなかったようです。
M.Hさん  after
Hさんには、膝の使い方を理解していただいてから、後傾を改善するための腕振りも実践してもらいました。
Fさん同様、楽なペースで走った時のスピードが自分の想像を遥かに超えていたことに驚いていました。それまでいかに無駄な力を使っていたか認識出来たようです。
Y.Wさん  before
動画を見る限り、Wさんは、しっかり接地に乗れていますし、瞬発力のある走りですが、フルマラソンなどのタイムを聞くと、このフォームが維持できていないことが分かります。
Y.Wさん  after
実際に、外周を一緒に走りながらフォームを見ると、だんだんお尻が後ろに出てしまい、腰が落ちてきてしまうのです。
そこで、走りながら意識してもらうことと、普段自宅でしてもらうトレーニングなど伝えました。
2枚めの画像を比べると少し腰が入り、上下動が小さくなっているのが分かると思います。
体験参加の3人とも課題は様々ですし、レベルも様々です。
ただ共通しているのは、中々伸びないと本人は感じていますが、のびしろはタップリあることです。
また、個別にアドバイスはしていますが、みんな大人ですから、本人が納得しないことは絶対にしません。大事なことは、本人がどうありたいか?を汲み取り気付いてもらうことです。
自分自身で気付いたことなら、やりますから。
また、多くの参加者は、効率よく楽に走れるフォームで走ると腹筋など体幹部の弱さを実感します。
体幹部の弱さを自らが実感すれば、毎日5分でできるトレーニングをすると思います。なぜなら必要と思うからです。
今までのフォームなら体幹部の弱さに気づかないかもしれません。気づかなければ鍛えようとは思いません。
体験参加ではないウルプロメンバーも、元々体幹部は弱くレッグレイズも数回しか出来なかった。でも必要と思ったから毎日自宅でやるうちに20回、30回できるようになりました。
その結果、体幹部が非常に安定してきました。
必死に何かを掴みたい。何をしたら良いのか気付きたい。という方が何かを掴んだ瞬間の笑顔や、満足そうな表情を見ると私自身凄く嬉しいです。
今回体験参加した3人は練習会後にウルプロメンバーになりましたが、このようなメッセージをいただきました。
・・・今日のように実際のランニングについて本格的な指導を受けたのは初めてだったのですが、とても実践的で勉強になりました。特に新澤さんのご指導は、言語脳と非言語脳を絶妙にバランス良く協調させることで、これまで身体に染みついてなかなか修正しにくい悪い癖を効率的に改善していくように感じられ、感銘を受けました。 つきましては、より本格的に勉強させて頂くために、6月からウルトラプロジェクトのレギュラー会員として入会させていただきたく存じます。・・・
・・・トレッドミルで走っている姿を最近動画で見たことがあったのですが、やはり実際に走っている姿との違い、また自分のイメージしていた姿との違いに驚きました。・・・
練習会後にはアスリチューン・スピードキュアを飲み素早いリカバリーを狙い次の練習に備えます。
ウルトラプロジェクト6月の練習会日程はこちらです。
体験参加をご希望の方はfacebookページのメッセージにてご連絡ください。
アイテム, アスリチューン, ウルトラセミナー, ウルトラプロジェクト, ウルトラマラソン, レースマネジメント
サロマ湖ウルトラ対策セミナー終了
2017年5月31日 ひで コメントをどうぞ
昨日は月島のカフェ Vita@stile (東京都中央区月島1−14−7 旭倉庫内)でサロマ湖ウルトラ対策のウルトラセミナーを開催しました。
15人の方が参加していただきましたが、14人がサロマ湖を走り、1人は週末の柴又対策のために参加しました。
ウルトラセミナーも開催当初はウルトラプロジェクトメンバーが多かったのですが、今回は直前に入会したメンバー含めて2名のみで、大半は初対面の方々です。
画像のようにこじんまりとして、周りの参加者と顔を合わせてセミナーを行うので、初対面の方々同士も会話が弾んでいました。
目標タイムが近い方もかなりいたので、サロマ湖でも声をかけあっているかもしれませんね。
このように繋がりが広がっていくことは嬉しいです。
今回は、特に暑さ対策について、過去のデータに基づいて、気温が与えるタイムへの影響など時間をかけてお伝えしました。
2時間予定でしたが、この辺りに時間をかけたので30分オーバーでした。
開催希望があるので、もう1回日程調整して行います。
事前にfacebookページにメッセージをいただければ、日程が決まり次第ご連絡いたします。
その他情報, アイテム, ウルトラプロジェクト, スキンケア・ヘアケア
ケッズ炭酸シャワールーム(仮称)6月1日  神田小川町にオープン  〜皇居ランを楽しみましょう〜
2017年5月29日 ひで コメントをどうぞ
野辺山ウルトラマラソン会場に出展をしたケッズトレーナーブースには700人以上の参加者が訪れたようです。
私自身、大会前日、スタート前、フィニッシュ後にお世話になりましたが、翌日の筋肉痛はかなり小さかったです。
そのブースは、ケッズトレーナー神田小川町のスタッフが中心になり運営しました。
野辺山を走った複数のウルトラプロジェクトメンバーも的確なケアとアドバイスに感銘して、大会後に訪れたようです。
そのケッズトレーナー神田小川町店が、ランナー向けのシャワー施設を6月1日にオープンします。
皇居周辺にはランナー向けのシャワー施設は、私が把握しているだけでも10店舗ほどありますが、利用する上でかなり優先順位が高いことがあります。
それは確実に入れることです。
練習会や友人と待ち合わせして走る場合など、集合時間が決まっている時に困るのが、混雑により入場できないことです。
これはホント困ります。
6月1日にオープンするケッズ炭酸シャワールーム(仮称)は、大々的な広告をしていないことから、当面は満員で入場出来ないことはないと思います。
先週水曜日に仮オープン中のシャワールームをウルトラプロジェクトメンバーが利用しました。
私は地下鉄小川町から行きました。
B5出口から地上にでます。
スポーツ店街のある一画です。
階段を上るとこんな街並みです。この先すぐに店舗ビルがあります。
1階にサングラスのSWANSがあるビルです。
受付は3階のケッズトレーナー神田小川町店で行います。
こちらで受付を行なロッカーキーを受け取り、女性は4階、男性は5階に行きます。
利用料金は1回500円です。
最近は500円がスタンダードなようです。
ロッカーキーを受け取る際に、一緒にこんなタブレットが渡されます。
これは重炭酸タブレットです。自宅の浴槽に数粒入れると、日帰り入浴施設並みの炭酸濃度になるので私も自宅で利用しています。
長湯ホットタブについてはこちら
上記ページを見るとこのような効果効能が掲載されていました。魅力的です。
このタブレットを専用のシャワーヘッドにセットすると炭酸シャワーになるのです。
使用したウルトラプロジェクトメンバーも髪の毛や肌の状態がよくなると話しますが、これは使えば感じていただけると思います。
ロッカールーム内にはこのような上下2段のロッカーが左右に設置されています。
私がいつも使っているカートが入る大きさです。
ドライヤーなどが設置されたブースもゆったりしています。
シャワーブースは5つあります。
炭酸シャワーが使えて500円はかなりコストパフォーマンスが高いです。
また、練習後に実業団チームやプロ選手などの試合や合宿に帯同しているトレーナーが多数所属しているケッズトレーナーで気になる部位のケアなどしてみてはいかがでしょう。
スポーツマッサージなどの店舗は一般に入りにくいのですが、シャワー施設利用時にスタッフの雰囲気など分かれば入りやすいと思います。
是非炭酸シャワーを使ってみてください。
混雑状況など気になる方はケッズトレーナー神田小川町に確認してみてください。
東京都千代田区神田小川町2丁目4-6 OUTDOOR PLAZA 3F
電話番号 03-5283-7877
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昨日までの自分を超えるために。
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パーソナルレッスンは教えるのではなく気付いてもらう。〜言葉にする大切さ〜
キャタピラン ウルプロ巻きのグリップを高める
6/20開催 サロマ湖ウルトラマラソン直前対策セミナー 〜5種類のサプリメントをプレゼントします。〜
サロモンS/LAB SONIC2に“くじりぼう”でキャタピランをセットしました。
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アスリチューンウルトラランナー応援企画 〜サロマ湖ウルトラ参加者限定〜
板垣辰矢選手  川内優輝選手の大会記録を破って千歳JAL国際マラソン優勝
温熱順化のための皇居30km走
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ランニングマガジン courir 7月号
ウルトラプロジェクトメンバー 野辺山ウルトラ100kmも完走  〜レース前に暑さ対策したから周りが話すほど暑くはなかった〜 その2
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5/30 サロマ湖ウルトラ対策セミナー 〜5種類の武器になるサプリメントが使えます〜
2017年野辺山ウルトラマラソン完走率は40%台
スントスパルタンウルトラによる2017年野辺山ウルトラデータ分析 その2 〜コース上の最高気温は35.9℃?〜
スントスパルタンウルトラによる2017年野辺山ウルトラデータ分析 その1 〜高度計測と3Dディスタンス機能〜


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第一回、第二回をご覧になっていない方はコチラ
#1:ココロとカラダを癒して元気に!働く女性におすすめしたいアロマを使ったセルフマネジメント術とは?
#2:アロマを使い始めて、仕事のパフォーマンスが向上!具体的なアロマの活用方法とは?
-アロマを使うには、効能や容量を勉強したり、たくさんの知識が必要でしょうか…?
「難しい知識はなくても大丈夫です!!先程もお話ししましたが、自分に有益な香りというのは、自分のカラダが教えてくれます。“いい香り!”と感じた自分の感覚を信じて、好きな香りを好きな時に楽しむだけで十分です。
自分の好きな香りを見つけた後、もっと興味が出て来たら、より詳しい効能や活用方法を少しずつ知っていけばいいと思います。決してハードルは高くありませんから(笑)」
-まず自分の感覚で楽しんだらいいんですね!
「はい。ぜひ感覚を楽しんでほしいですね!特にこの“感じるチカラ”というのは、これからの時代に必要な『大切な能力』だと思うんです。
現代人は、頭で考えることは得意でも、心で感じることが苦手な人が多いとも言われています。
例えば、今の時代、好きなことを仕事にしたい!と願う人も少なくないでしょうが、実際は『何が好きか分からない』とか『自分のやりたいことが分からない』と自分探しにエネルギーを費やしてしまうケースもあるのではないでしょうか。もしもそう感じたら、感情のセンサーを磨いていくと突破口が自然と見出せるかもしれませんね。
それを改善するのにも、五感の中では「嗅覚」を刺激するのがいいようです。」
-「嗅覚」を刺激すると、“感じるチカラ”が豊かになるということでしょうか?
「そうなんです。これは脳のメカニズムとして上わかっていることなのですが、五感の中で、嗅覚以外の視覚・聴覚・味覚・触覚は、脳の中で理性や思考を司る「大脳新皮質(だいのうしんひしつ)」といわれる部位を通ってから、脳の中で本能や感情を司る「大脳辺縁系(だいのうへんえんけい)」という部位に到達する仕組みになっています。
しかし、嗅覚だけが「大脳新皮質」を通らず、ダイレクトに「大脳辺縁系」に刺激を伝えるので、思考を挟むことなく、先に感情に訴えかけるのです。
出典:『嗅脳』鳥居鎮夫著(イーハトーブフロンティア 2004発行)
つまり、香りを嗅いだ時に『この香りは何の香りだ?』と考える事なく、瞬時にこの香りが“快か不快か”を脳が判断しているんです。
現代人が感じる能力が衰えてきている原因は、スマホやオーディオ機器の普及により視覚と聴覚に頼り過ぎの生活になり、理性を司る「大脳新皮質」ばかり稼働させ、脳の活動のバランスが悪くなっているためとも言われています。
バランスよく脳を活性化させるためにも、感情にダイレクトに働きかける香りを意識的に活用するとよいでしょう。
特に女性はもともと感性が豊かな人が多いので、心地よい香りからの刺激によって、より感性が豊かに磨かれると思います。」
-最後に、これからアロマを始めようかなと考えている人にアドバイスお願いします!
「アロマテラピーは、心身のコンディションを整えると共に、生活の中で本当に色々なことに活用できます。
仕事をする上では、自分のパフォーマンスを上げるためのビジネススキルにもなり得るでしょう。
また香りは仕事でもプライベートでもあなたがより豊かになるための味方をしてくれるでしょう。
『この香りを持っているだけで安心』という自分のお守りになる香りを見つけて、より自分らしく、よりしなやかに活躍する女性が増えたらいいなと思います。」
好きな香りで本来の自分に還れる『お守りになる香り』を持とう
今回、葛和さんのお話をお伺いして、アロマ(香り)がココロとカラダに大きな影響を与えるということ、そして上手に取り入れると、自分で体調をケアできるということ、自分の感性を磨くサポートにもなり得ることに、とても驚きました。
アロマテラピーを取り入れてみたいけれど、実際どんな香りが自分にいいのか知りたい!
香りごとにどんな効能があるのかもっと知りたい!
日常生活のどんなシーンでどんな活用方法があるのかを具体的に知りたい!
という方のために、葛和さんを講師にお招きし、アロマテラピーのワークショップを開催したいと思います。
葛和さんが選ぶ「働く女性におすすめの精油(エッセンシャルオイル)」の香りを体感していただきながら自分の好きな香りを見つけ、最後はその香りでハンドクリームを一緒に作るという、ココロもカラダも潤うワークショップです。
今回ご紹介するハンドクリームは、保湿力の高い天然素材である「ミツロウ(蜜蜂の巣から抽出)」と「ホホバオイル」と精油のみで作成。リップクリームにも、ヘアクリームにも、練り香水としても使える優れものです。
ぜひ、お守りになるような自分らしくいられる香りを一緒に見つけてみませんか?
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9月29日(日)11:00~ @東京・神田
仕事やプライベートでほっと出来る香りを。ココロもカラダも癒す自分好みの香りを作るワークショップ開催
ワークショップの詳細&お申込みはこちら
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【4】思い切って飛び込んでみよう。自分の世界観が広がる。:東 園絵さんインタビュー
【2】誰かの心に刺さると信じて起業:東 園絵さんインタビュー
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なので、当初は、冷水に冷やしたそうめんに夏野菜を添えて食べていました。それに、味に飽きが来ない様に、薬味も色々と工夫をしていました。夏にお勧めなのが、シソと、ミョウガが手頃で良かったです。結構、風味も良くて出汁の味が変わりました。出汁も市販からコンソメに変えたりしました。コンソメに変える時は、薬味は使わずタマネギを一緒に入れ食べていました。
そうめんは、アレンジが豊富に出来るので使い方は、まだまだ有ると思います。それと、そうめんを食べていて気が付いた事がありました。結構、お腹にたまると言う事でした。なので、私は、そうめんを食べる量は、一束半を目安にしていました。
また、温めて食べる方法もとりました。私の場合、月見うどんをそうめんに変えたり、鍋の中に入れて食べていました。その時に、一緒に食べていた物が豆腐とネギでした。それは、そうめんだけでは、栄養不足になってしまうと思ったからでした。豆腐とネギとそうめん3つを一緒に食べると食べた感があり、何時ものダイエットの挫けた感が無いので私には、良い結果になりました。
それに、豆腐とネギとそうめんを食べた後は、体が温かくなり血行が良くなってくる感じが実感できたので、ダイエットにも効果があると実感しました。また、豆腐とネギとそうめんには、ビタミンそしてミネラルが豊富にとれるので良く食べていました。
主食をそうめんに変えた結果と続けるコツ
それに、そうめんを食べて気が付きましたが、夏野菜と食べると体が涼しくなるのでクーラーを使わずに過ごせる事が解りました。夏の食べ物は、夏に食べた方が良いです。あと、そうめんダイエットは、自己管理と無理をしないで行う事が大切だと感じます。
私は見事に痩せました。そうめんダイエットのおかげだと感じています。今では、動きやすい体にも慣れているので言うことなしの状態です。良い状態ではないでしょうか。飽きずに続けるしかないです。その他、運動も忘れない様にした方が良いです。それは、痩せやすい体になるからです。
今度の事も考えて運動ありの体作りをした方が良いと実感しています。また、そうめんだけではなく、シッカリとたまには食べることもいいです。ストレスが溜まらずにダイエットに励めます。そんなダイエットなので、腰をすえて取り掛かればきっと痩せられます。
投稿日: 2018年4月17日2018年5月11日
バランス良く食べて代謝をアップするダイエット法
数々のダイエット法を試しましたが、我慢ができないタイプの私は運動や食事制限はすぐに挫折してしまいました。どのダイエット法だったらできるのか迷っていたところ、書店で食べ痩せの本を見つけ実践してみることにしました。
食べ痩せダイエットとは?
タンパク質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンをバランス良くとり食べ合わせなどによって食べた物を代謝できるようにするという食事法です。お肉や甘い物もオッケーで、我慢ができない私にとっては夢のようなダイエット法でした。基本は一汁三菜で、野菜を多くし、必ず大豆製品を取り入れる。
肉を選ぶときは脂身が多い部位を避けて赤身のお肉にすると消化するのにもエネルギーを使うのでダイエットになる、揚げ物にはレモンをたっぷりかけると代謝が良くなる、甘い物には抹茶豆乳など、自分の好きな物を食べながらどのように食べ合わせで代謝できるようにするか考えることが楽しくなるダイエットでした。
栄養学的にも管理栄養士の方が関わっているダイエット法なので根拠があり、納得しながらダイエットができます。運動や食事制限と違って急激にやせる方法ではありませんが、無理せず気長に待てるタイプの人にはオススメのダイエット法です。
食べ痩せダイエットを続けた結果と続けるポイント
このダイエットで大変だったことは食べ合わせを覚えることくらいでした。逆に楽だったことの方が多く、特に運動を定期的にしていたわけではありません。運動をしていなくても食べ物によって徐々に引き締まっていきました。元々甘いものやお肉、揚げ物が好きなので食べ合わせによって食べることができるのはとても嬉しかったです。
外食してもこのダイエットはできるので、友達との食事も気兼ねなくできました。初めはあまり体重が変わらず、今回もダメかと落ち込みましたが2〜3ヶ月経った頃から徐々に体重が落ちていきました。1ヶ月に1〜2kgのペースで落ちていき、無理のない範囲だったのでリバウンドも一切ありませんでした。
バランスの良い食事になったからかお通じや肌の調子も良く、人に肌が綺麗だねといわれることも多くなりました。健康的な痩せ方だったので風邪なども引かなくなり、体力もついて大満足でした。現在もこのダイエット法をゆるく続けています。
急激なダイエットをしたい方には向かない方法です。また、料理や食が好きな方にぜひオススメしたい方法なので、普段コンビニばっかりの人は向いていないかもしれません。このダイエット法をする方は初めは体重が落ちなくても焦らないでください。代謝が良くなるのに少し時間がかかるので、代謝が良くなってからがこのダイエット法の始まりです。緩やかに体重が落ちていくので、ストレスなくダイエットできると思います。


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楽しむことそのものを人生の目標にしてしまう
以前の僕は努力して頑張って何かを成し遂げたり、人よりも抜きんでることが大切なことだと思っていました。
でも、そうやって頑張ってきて、僕は体を壊して満足に仕事もできないようになったんです。
このままではもう自分がだめになると思って、僕は方向転換をしようと思いました。大袈裟なことを言えば、人生の方向転換をしようと。
僕が体を壊した原因は簡単に言ってしまうと、頑張り過ぎでした。その頃、365日働いていました。小さな仕事をはじめて、それを必死に守ろうとして働きました。
休めばいいのに・・・と言われても、休むのが怖かったんです。
でももう頑張ることもできなくなり、体が痛みで動かなくなって寝たきりで仕事をするしかないと・・・そんなところに来たとき、自分を変えないといけないと、やっと思えました。
僕にとって、人生で何かを成し遂げることが全てだったけど、それを変えてみようと思ったんです。
僕は一生懸命頑張ってきたつもりだけど・・・1つのことが欠けていました。
楽しむこと・・・です。何を頑張ってきたかと聞かれたら、これとあれと・・と言えるけど、何を楽しんできたかと言われたら、言葉につまってしまう・・・そんな自分でした。
自分で自分を追いつめて苦しくなってやっと、そんなことに気づきました。
そして、これからは楽しむことそのものを目標に生きてみようかなと・・・ふとそんなことを考えました。
どんな人生にしたいかと自分に問いかけてみました。何かを成し遂げる人生も素晴らしいとは思うけれど・・・僕はその時、楽しい人生だったと言えるそんな人生にしたいなと・・思ったんです。
楽しむことそのものを人生の目標にしよう・・・そう思ってからは、色々なことが今までとは違って見えたり、今まで思いもしなかったことが浮かんで来たり、見えたりするようになりました。
最終的な目標が違うわけなので・・・歩いてゆく道も全く違うわけで・・・見たことのない景色と言うのでしょうか・・・そんなものを見ていたというか・・。
そうやっているうちに何故か不思議なことが沢山起こるようになりました。
今までうまくいかなかったこと、仕事や人間関係・・・そんなものがどんどんうまくまわり始めるようになったんです。
楽しむことそのものを目標に生きてみようと、実践を続けてゆくと今まで見つかることのなかった楽しいことが見えるようになりました。
それはほんの小さなことだったりします。だけど、小さな楽しみがどんどん見つかってゆく不思議な体験をしました。
仕事はお金をいただく以上、楽しいことばかりではないですが・・・楽しむ工夫を自然とするようになりました。どうやったら、楽しくなるかなと・・そう考えて仕事をするようになったんです。
すると、じゃあ、お客さんに喜んでもらえることをしてみようかなとか・・・今まで頭ではわかっているつもりだったけど・・・行動に移せなかったことを実践するようになりました。
楽しむことそのものを人生の目標にしてしまおう・・・そう思って実践してゆく中で、何だか楽しくなってゆく自分がいる、人を羨んだり、駄目な自分を責めていたのに、今、笑って過ごせている自分がいます。
「辛い人生」「楽しい人生」「幸せな人生」
生きていると、どうしても苦しいことも悲しいことも起きるわけで、そんなことで頭がいっぱいになってしまうこともあります。
でも、僕はもうそうやって起こるマイナスな出来事って諦めてしまおうかなと・・・思うようになりました。
以前の僕はある意味、完璧に生きようとしていたのかも知れません。でも、マイナスな出来事をどうにかして排除しようとしたり、そこに納得のゆく答えを見つけようとしている時は、楽しくはありませんでした。
辛いこともある、悲しいこともある、納得のいかないことだってあるけど、自分の人生を決めるものって、やっぱり、何があったか・・・という事実や現実というよりも、自分がこの人生で何を思って生きたか・・・ということなんだと思ったんです。
自分に起こったマイナスな出来事のことばかり考えれば、僕の人生はきっと「辛い人生」になると思うんです。
だけど、例えば小さなことでも、楽しいなと思うことばかり考えようとして生きたら、きっと僕の人生は「楽しい人生」になるように思ったんです。
辛いことも苦しいことも起こるけど、感謝できることを考えようと思って、苦しいことを思うより、感謝の数を増やしていったら、きっと僕の人生は「幸せな人生」になりそうな気がしています。


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2016/11/05 10:58思わぬ臨時収入は・・
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ついついブログ活動を怠けてしまっている最近です。コツコツ記事を書くということが苦手なのでしょうか・・それでは、コツコツ貯金することもダメになるような気がして頑張らねば、、、と思う今日この頃なのです。と言っても実のところは自営の仕事であるとか、チビッコの子守りであるとかに振り回されてブログは人様のを読むだけで毎日が過ぎていたりするのです。老後はたぶん、ブログ活動が楽しみの一つになるであろうはずなので [続きを読む]
2016/10/01 10:309月末現在の通帳残高
自営は、大きな仕事の依頼が来ていないので売上げも上がらずよってまとまった貯金もなかなかできません。それにしてもよくできているもので子供達の学費負担が終わるまでよくぞ売上げが続いてくれたものよ、と思います。今でも自立できていない娘家族がいるので苦しくはありますが私立大学の学費と一人暮らしの生活費負担プラス私立高校生の授業料がダブルで掛かっていた時に比べるとかなり出費が少なくなって助かります。あとは娘 [続きを読む]
2016/09/17 08:29温泉三昧の旅行が一番と思うお年頃
なかなか更新できず間があいてしまいましたが旅行の続きを記録しておきます。3泊の旅行では、なかなかゆっくりはできなかったとはいえ温泉だけは毎日朝晩2回のお風呂を楽しみました。どんなお風呂だったのか宿ごとに載せてみました。アフィリじゃないので覗いてみてくださいな。湯原温泉は少し寂れた感じの温泉地ですが行かれたらすぐ近くの川の中の砂湯(混浴)にチャレンジすることをおススメしたい。娘と行こうかな、と言いなが [続きを読む]
2016/09/08 09:5020万以上掛かってしまった旅行
3泊4日のお墓参りを兼ねた旅行をしてきました。人数の関係でレンタカーで行ったのでそれだけで5万超えですの。なるべく安上がりにしなければ・・というのがあったので大人4人にチビッ子2人で一泊5万前後の宿にしました。一日目は岡山の湯原温泉。ウエルカムベビーのプランを申し込みましたので紙オムツ使い放題だとかベビーソープのお持ち帰りだとか特典は何点かありましたが特典無しで他のグレードはそのままにもっと安く抑えられ [続きを読む]
2016/09/06 13:508月末現在の通帳残高
私がやっている貯金は夫には内緒です。自営業の資金繰りの時にアテにされたくないからです。年金がほぼ無いのに貯金も無いってサイテー!!夫がどうだと言うよりちゃんと貯えてこなかった自分を反省・・・只今53歳。年金は3万円ほどの予定。私の老後は大丈夫でしょうか・・いえ、何とかするんです。でも・・今を犠牲にして老後のためだけに、というのは何だか違う気がして・・・今を楽しみつつ老後も潤う。そんな暮らしを模索しな [続きを読む]
2016/09/04 08:12老後のための貯金活動は続けております。
ずいぶんとブログを放置してしまいました。一つ私の自由を奪うものがあるとそれをきっかけにブログ更新が途絶えてしまう軟弱者でずぼらな私ですがブログは私の老後を潤してくれるものだと思っていますので今は飛び飛びになろうとも続けていく方針です。更新がしばらくぶりになってしまったので今日は7月末時点での貯金残高を記録しておきます。514,209円  でした。今はガバッと増やすのは無理ですが一応順調に増えてます。次回は [続きを読む]
2016/07/18 11:09現在の貯金残高と1,000万あれば生きていける・・・・・気がする。
2週間も更新してないことに今日気づきました。更新する気になれないストレスが今の私にはあるのです。現在進行形・・・あと2週間ぐらいは続くと思われます。2週間前に計った体重が56.8?で今現在の体重が56.8?まったく変わりなし。せめて52?ぐらいまで落としたい気持ちにも変わりなしです。そして6月末現在の貯金残高なんですが410,082円となりました。前月が354,201円でしたので55,000円ぐらい増やせたわけですね。まだ借金 [続きを読む]
2016/07/03 10:35ちょっとおやつ食べすぎじゃないの? な日々
最近、おやつ食べ放題な生活を続けていたら私の体はこれでもかというくらい素直な反応を見せご飯を食べないのに1?以上増えてしまいあわてて昨夜、腸内洗浄いたしました。ただいまの体重、56.8?痩せたいための我慢はどうでもいいのよ。健康のために甘い物はひかえよう。そう自分に言い聞かせ続ける今日この頃・・・そう言いながら今朝もお砂糖入りのコーヒーを飲んだ自分を責め続ける私なのでありました。言うほど後悔はしてない [続きを読む]
2016/06/30 07:39老後やりたいことを箇条書きしてみました。
①読書をたくさんしたい。小説を中心に読みたいと思っています。今はマネー関連、引き寄せ関連の本を読むことが多いですが老後は小説をメインに読んで楽しみたい。②漫画をたくさん読みたい。長女の影響が大きいでしょうが最近になってまた若い頃のように漫画を読みたくなってます。自分はもうお嫁に行ったり恋をする予定がなくてもじゅうぶん恋話について行けることが分かった(笑)大作がいいけどね。③ガーデニングがしたい。私 [続きを読む]
2016/06/28 21:47次のチャンスに備えて賢くなろう、、、自分。
今現在の体重   56.6kg6/27 の出費   コンビニ   1,261円           本      2,916円           食料    2,524円  (買い物券を使ったのでタダ)今、投資に使えるお金はFX口座に20〜30万あるだけで余裕資金は無い。こんな時にチャンスはやって来るんだな〜〜〜もう 株式投資したいな〜株主優待目的の投資もしたいな〜そんな思いを励みに貯金を頑張りたいと思いました。次やる時は地 [続きを読む]
2016/06/27 17:22電柱一本分の土地を年6,000円で貸していることに。
今現在の体重   56.8kg6/26 の出費   1,368円  (スーパーで食材)我が家の敷地内に電柱が一本立っています。毎年5月にその電柱の借地料が振り込まれてくるのですがその金額6,000円。出金して貯金口座に移しておこうと思って記帳したら去年の分もそのままになっていました。結局12,000円出金したのですがそこで忘れていたことを思い出しました。私、美容院に行かなくちゃいけないんだった・・・しばらく行ってないのでかな [続きを読む]
2016/06/26 23:22いろいろ報われたい
今現在の体重   56.8kg6/25 の出費   なし今日は午後から出かけた際に長女におごってもらいました。夫が450円のカキ氷で私が280円のソフトクリームです。最近、長女のおごりが多い気がします。何だか娘にタカッているみたいでちょっと気が引けますね。ま、大学の4年間の学費と生活費はかなりのものでしたから私達、がんばりましたからね。少しぐらいの報いはあってもよいのかもしれません。今日は疲れました。 (暑い中での [続きを読む]
2016/06/25 23:43節約すべきでないところで期せずして節約?
ただ今の体重   56.4kg6/24 の出費   飲み物      863円   (長女、チビッ子、私)           フライパン   2,097円           醤油       199円今、次女が産後のダイエットをちょっとストイックな感じでやっているのです。48kg前後ぐらいの体重なのに必要ある?って羨ましいとしか言いようのない私は思いますけどね。たぶん仕事を始めるとしっかり食べても太らないでしょう。若い [続きを読む]
2016/06/24 22:43我が家一番の出世頭は・・・
ただ今の体重   56.8kg6/23 の出費   なし今日は午前中が銀行回りと次女の買い物に付き合い午後から長女の買い物の運転手。夜は長女と夫とちびっ子1と一緒に本屋さんへ。疲れた〜〜〜明日も何やら長女さんが買い忘れたものがあるらしく・・断ることもできるけど娘とのお出かけなんて今だけかもしれないしそれなりに楽しもうと思っている。今のところ順調に収入がある長女さんなのでずーずーしくない程度にカフェラテだとか [続きを読む]


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text:
解りやすいサイトに成っています。例えば定番、アートフラワー、カーネーションとお菓子などのカテゴリがあるので本当に便利なんです。
カーネーション鉢植と六花亭マルセイバターサンド  カーネーション鉢植とゴディバ クッキー カーネーション鉢植と豆政京の風流わらび餅等あります。


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text:
アメリカでの子どものバースデーパーティー事情:初めてお誕生日会に参加したり、主催をする前に | 365 days feel at ease
アート・音楽・その他Art, Music and other activities
クラス全員を呼ぶようなパーティーだと、20~30名くらいの子どもとその親も二人揃って来たりしますので100名近い人が集まることもあります。
自宅が会場、というケースでは、例えばクラスの女子だけ、みたいなパーティーもありました。女児と母親だけというような女子会的なパーティーも、それはそれで素敵でしたよ😊
まずは、これを念頭に、イメトレをしておきましょう!人の多さに、会場の広さに、都度びっくりしすぎないように(笑)
でも、例外というのもあります。
「仰々しいのが嫌い」「子どもをプレゼントの山にまみれさせたくない」というはっきりとした方針のご家庭もあります。
そういう場合はたいてい、近くのレストランの一部を借りて数家族でランチ、というスタイルだったり、自宅で本当に仲の良いお友達だけが呼ばれる感じのパーティーもあります。
会場を聞いて察するか、わからないときには、素直に質問してしまうのが良いでしょう。
バースデーパーティー全体の流れ
ほぼ時間通りにスタート(会場を借りられる時間が決まっているため)
まずは主役の子に”Happy Birthday”と伝えプレゼントを渡す
子どもは用意されているアクティビティーに参加、親は談笑
終了時間の15〜20分前くらいに、ハッピーバースデーの曲を歌い、ケーキを食べる、みんなで写真を撮る
プレゼントは?持ち物は?服装は?
バースデーカードは忘れずに
日本の感覚だとあまりカードを送ることに慣れませんが、アメリカの人はカードを送るのも送られるのも大好きです。
まずは、カードを用意しましょう!お子さんと一緒にメッセージを考えたり、名前や絵だけでも心を込めて本人に書く、描くようにしてもらうと良いですね!
カードは、比較的色々な場所で売っていますが、Whole Foods Market, Trader Joe’s, Papyrus, Paper & Sourceなどが便利な場所にありおしゃれなものを置いていると思います。
プレゼントの相場や中身
これは相手のご家庭の雰囲気にも多少左右されるところではありますが、普段からよくプレイデートをするようなとても仲の良い子であれば$30くらい、普通のクラスメートという感じであれば$20くらいのものを贈る雰囲気です。
相手の方はパーティー当日の食事代や施設利用料などをすべて負担してくれていますので、軽食代x人数分とイメージすると安心です。
プレゼントに加えてラッピングやカード代もありますから、ホストへのお礼の気持ちが伝わるようなものを選びましょう。
それから、TOYSRUSやディズニーストア、アマゾンなどでは、支払いの時に「”Gift Receipt”はいりますか?」と聞いてくれますので、これをもらっておき、プレゼントの袋の中に入れて渡します。
大量のプレゼントが集まる会ではどれが誰からのギフトなのか分かりにくくなるので、自分の子どもの名前を封筒に書いておき、封筒の中にギフトレシートを入れるのも親切なアイディアです。
このギフトレシートというものがあると、例えば「同じプレゼントを2つもらってしまった」「似たようなものがあるのでいらない」というような場合に、貰い手がお店にレシートと品物を持っていくと現金に換えてもらえます。
購入価格は記入されていないので、渡す時も変に気を使わなくて良いシステムです。アメリカらしいですね。
プレゼントの中身は、私は購入前にいつも相手のママに確認するようにしています。
「◯◯ちゃんはどんなものが好きなの?リクエストがあったら教えてね!」と、招待状をもらった時に質問しておけば、安心ですよ!
これはほとんどの場合、いたって普通の服装、普段着で問題ありません。
ただ、時々、パーティーのテーマが設定されている時があるので、招待状を良く確認しましょう。
例えば、「スーパーヒーロー」がテーマだったらみんなスーパーマンやスパイダーマン、バッドマン、忍者タートル、といったお気に入りのキャラのコスプレで参加したり、「プリンセスのティーパーティー」みたいな場合には、ディズニープリンセスのドレスなどでの参加が喜ばれるというようなケースもあります。
そういったときはハロウィンの時のものを使ったり、Party Cityに駆け込むのもアリです。
potluckだよ!と言われない限りは、食べ物や飲み物の差し入れは不要です。
プレゼントのラッピングは、ゴージャスに!
プレゼントで肝心なのはカードだけではなく、ラッピングもです。日本のデパートのように綺麗に包んでくれるお店はほとんどないので、親がやることになります。
“Happy Birthday”と書かれているような紙袋にプレゼントを入れ、tissue paperという、薄い綺麗な紙を上の方にクシャッと綺麗に入れる、という包み方が、気楽にできる方法です。
from Party City’s website
プレゼントのサイズに合わせた紙袋とバースデーカードを買う
自分でラッピングする(カードとカードの封筒にギフトレシートを入れるのを忘れずに!)
お土産のGoody Bag
これはホスト側が参加してくれた子ども全員に用意をしていることが多いです。ちょっとしたお菓子だったり、おもちゃが入ったギフトバッグを帰り際に渡されることが多いです。
中身はバースデーパーティーのテーマに合わせたものなどだと格好がつきますね!
我が家がバースデーパーティーを主催するときにしたこと
1. どんなパーティーにするか子どもとよく話し合う
自分たちが主催者の場合、バースデーパーティの主役はもちろん我が子です。
まだ幼い子どもですから、ゴージャスだったり、楽しいものは大好きですよね。
でも、我が家では「みんながやっているから」という理由だけでは前に進みません。本人に考えさせる時間を必ず作ることにしています。
こんな大出費をして(笑)、ただ楽しいだけでプレゼントの山だけが残るのでは親としても残念ですので、家族や子どもにとって成長できる機会にしたい、というわけです。
もちろん、ただただ集まって大騒ぎで盛り上がるのも楽しいですけども…
それに「こんなにもたくさんの方が集まってくれている」ということから「あなたは祝福されて生まれてきたのだ」ということを、言葉以外の部分で教えたいというご家庭もあるでしょう。
でも、我が家的には、もう少し、狙いがあっても良いのかな〜、と思ってしまいます。欲張りですが。
クラスメート全員を呼べば30人、その親も当然動員されるわけで、それだけの人と、その人たちの大切な時間と費用を使っていただくなりのことを、と考えてしまいます。
クラスメートの半数くらいが大きなお誕生日会を開くとすると、単純計算で毎月最低でも1回くらいは誕生日会に招かれることになりますし、クラスメート以外のお友達も来るにせよ、やはり参加者が重なることも多いので、場所やテーマがかぶらないようにするだけでもなかなか大変です。
みんなにとって為になるお誕生日会のアイディアを検討
お値段はお安くはないですが、費用さえ負担できればこのような場所も借りることができます。結構、どんな場所でもお誕生日パーティープランというものがあるんですよ!
入場料+食事代 x 招待した人数が主催者側の負担ですので、少人数のものでも$500〜600、大きいパーティーだと$2000くらいを想定しておくと無難です。
子ども用のプレイフィールド
それぞれが自前のプランを提供していたらり、パーティーのオーガナイザーとタッグを組んでいたりしますので、直接相談をしてみると早いです。
これまでに参加して良かったと思ったテーマは
スポーツ施設で、学校のスポーツコーチが来てくれてみんなでサッカーをする、教えてもらえる
博物館で、課外授業的に、学芸員さんがミニツアーをしてくれる
といったもので、参加した親子みんなが「得るものがあった」「良い体験ができた」と思えた会でした。
ホスト側は人手が足りないのでいつものベビーシッターさんや、学校の先生を臨時で雇ってお手伝いをお願いしたりしていました。
場所が決まったら連絡をし、日にちや時間の交渉をします。
人気の場所や曜日、時間帯なら、2〜3ヶ月くらい前から情報収集をし、とにかく早めに抑えるのがポイントです!
2. 招待状は1ヶ月くらい前から配る、送る
イマドキは、E-letter(evite)などで、親にメールで招待状が届くことが多いです。
でも、手作りの招待状をデザインして、パーティーのテーマに合わせて学校で受け取ったのもとても嬉しかったです。
参加表明が遅い方に確認したいときは、メールでの方が便利でしょう。
アメリカでは子どもを留守番させるのは年齢によっては違法なので、家族全員が参加できるようなお誘いをします。
3. 食事は全員分を用意
子どもの好きな食べ物だけでなく、大人向けの飲み物やサラダ、お菓子なども用意しましょう。
この辺りは、プランに食事が含まれているコースにしてしまうと、楽ですね!
4. ケーキは子どもたちメインで
アメリカのお友達が多いのであれば、カラフルなカラーリングを施したケーキや、キャラクターをかたどったものなどが大人気です!
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赤や青のフードカラーリングは食べさせたくない、という場合には、シンプルなケーキの上にこういったものを載せてあげても喜ばれるでしょう。
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大人はですね、アメリカ都心部だと、比較的、健康志向の人が多いので、勧めてもあまりケーキを食べる人はいません。
ここでは「健康管理に気を使っています」というのがステータスなんですよね。
なので、そういう方には無理に勧めちゃだめです!代わりにお茶でも出してあげてください。
5. Goody Bagを用意
中身は前述のように、子ども向けのギフトがメインで良いでしょう。
パパ&ママをねぎらう意味か、大人向けのお菓子なんかが少し入っていたりするのも嬉しいですね。
6. 子どもの友達の家族と仲良くなるチャンスを最大限に生かす
こんな家族総出の一大イベント、毎年やって何になるの⁉と思う方も多いでしょう。
でも、こうしてアメリカに住んで、現地の学校に子どもを通わせているとこのお誕生日会は無視できないのが実情です。
「少しでも子どもの友達関係をサポートしたい」「いつも仲良くしてくれているあの子のお母さんにお礼を言いたい」みたいな親心も手伝って、そして子どもも一度参加したら「また行きたい!」となるのに決まっていますから、いつのまにかバースデーパーティーと日々の生活は切っても切れない関係となります。
親目線で言うと、普段なかなかゆっくり話す機会のない、子どもの同級生の親御さんとのコミュニケーションを図る絶好のチャンスでもあるんですよね。
学校の担任が変わったときなんかは「新しい先生は◯◯よね」「前の先生たちと少し方針が違うわね」なんて話から、いつの間にか子どもの教育のことや家族の休日の過ごし方なんかまで、話題は尽きず、このお誕生日会を通じてものすごく親しくなったママ友さんもたくさんいます。
他国から来て子育てをしているとどうしても情報量が少なくなりがちですが、ママ友さんたちに助けられたことは数知れず、やはりこういう機会は無駄にしてはいけないと思うのです。
例え英語がセカンドランゲージでも、どんどん話しかけて、親しくなれば連絡先を交換し、交流しましょう。移民の多い国ですから英語が拙い人の数もたくさんいますし、自分の英語力を気にして引っ込み思案になるのはもったいないです。
そういう両親の姿を見て、子どもも、ソーシャルスキルというものを学ぶのだと思います。
このお誕生日会、年齢があがるとともに徐々に縮小傾向となります。小学校に入ると男女の遊び方にも違いが出てきますし、パブリックスクールだと色々なご家庭があってパーティーをしないお家もたくさん出てきます。
ですから、いわゆるキンダーくらいまでの年齢の間だけの楽しみだと思って、招待してもらったときには「これも課外活動」と楽しく参加することをお勧めします。
ここまで書いておいて改めて思うのが、「流されないこと」の大切さです。「みんながやっているから」という考えで親が行動していると、子どももそれが当たり前になっていくように思うからです。
終えてみて、家族でどんな考えを持ってイベントをするのかをよく話し合ったのが、最も良かったポイントだと感じました。
自分たち家族もゲストも最高の時間を過ごせるためには何ができるのか、その答えはやってみないとわからないのですけど、それでも、よく考えず、話し合いも深めず、なんとなく、という風にしてしまうにはもったいないです。
家族で「毎年みんなで何か新しいことにチャレンジする」といったことを目標にするのも素敵だと思いますし、色々なアクティビティーを細かく設定したりするのも頭を使います。
家族の絆も深まりますから、準備したりする間も悩みながら、ファミリーの時間を楽しみましょう!
蛇足になりますが、我が家ではどんなパーティーを主催したかを少しお話しますと…
2歳の頃は、このアメリカ的バースデーパーティーのシステムにまだ抵抗があり、じつはパーティーは行いませんでした。
私も主人も、自分が子どもの頃してもらっていたものとあまりにも規模が違いすぎて、少し理解に時間がかかりました😅
その後、あちこちお呼ばれするうちに、このバースデーパーティーというものの意味を知り、自分たちが主催するのも悪くない経験だと思えるようになりました。
「ただ、親が大出費して、親の知り合いまで大勢の人を招いて(言い換えれば巻き込んで)、大量のプレゼントの山を受け取る、というだけでは嫌だよね、それなら子どもに良いものを直接プレゼントした方がマシなんじゃないかな⁉」などとも話しました。
そして、「パーティーをしたい」と子どもに言われたときには、本人にも「あなたの欲しいものや必要なものはきちんとした理由があれば買ってあげる、だから、パーティーは何のためにみんなやみんなのパパとママに来てもらうのか、考えてみてね!どんな内容でもいいから、お話してみて!」と親二人の気持ちを打ち明けました。
そんなわけで、3歳の時のパーティーは、幼いながらも自分でテーマやどのお友達をお誘いするのかを考えてくれることになりました。
まだ新しいプリスクールに慣れていなかったため、クラスメート全員を招くのはやめようと自分で決め、本人なりに「いつも遊んでくれている大好きなお友達」と「一緒にランチをして楽しい時間を作りたい」「◯◯をしたらみんな楽しいと思う」という感じで考えをまとめてプレゼンしてくれたので、近くのレストランの一部のスペースを借りて行いました。
本人の提案は極力否定せず、できる限り再現し、ケーキのかざりつけも、風船の色も、グッディーバッグの中身もすべて本人と一緒に選びました。
最後にみんなにグッディバッグを手渡し「どうも有難うございました」と自分で場を締めたのも、最初に話し合って色々なことを子どもなりに認識していたからだと思うのですが「3歳児でもこのくらいの役割なら果たせるのだな」と感心したものです。
親バカですみませんが、来てくださった方みんなに自分の言葉で自発的にお礼を言えたのを見て、これはとても良い勉強になったと思いました。
4歳の次のパーティーは、もう少し、どんなことをしたらみんなにとって最高の時間になるのか、あれこれ議論してみたいと思っています。1年分の成長が見られたら、それだけで親としては嬉しいものですね。
そんなわけで、私たちはこのアメリカのバースデーパーティーを、子どもを信頼し、ちょっとした役割を持たせたり、ソーシャルスキルを磨くのにもってこいの機会だと捉えることにしています。
初めて参加する、主催する、という方のヒントになれば幸いです。
お誕生日会アメリカカード文化ギフトゴージャスバースデーケーキバースデーパーティープレゼントマナーラッピング招待状文化の違い
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アメリカで娘を出産し、バイリンガル育児をしている精神科医ママの育児日記です。メンタルヘルスの専門家としての視点や、研究論文などから得たヒントをもとに上手な声かけや楽しく学ぶ習慣作りをし、親子ともに楽しくストレスの少ない子育てを心がけています。英語の絵本やおすすめ教材、健康管理や家事の時短のコツなど、日々の試みから役に立ったことなどを発信中です。
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短いツイッターを続ける
Twitterは誕生した当初はマイクロブログという言葉が使われていましたが、Twitterを小さな小さなブログとしてとらえてみてください。
本を読みながら横目にTwitterにメモしていくような形です。
と言っても、普段使っているTwitterの使い方とは分ける必要があるでしょう。
おすすめなのは、読書メモ専用のTwitterアカウントを、本アカウントとは別に作ることです。
Twitterは別アカウントを作ることが比較的簡単なので、まず読書ブログ専用のTwitterアカウントを作ることから始めましょう。
またiPhoneアプリですぐにメモが取れるように iPhoneアプリにTwitter入力ソフト(クライアントアプリ)を複数入れておきましょう。
本アカウントではプライベートのことや友達関係とかもあるでしょうし、趣味のことでフォローしあっているということもあるでしょう。
こうした事情から、メインのTwitterアプリは本アカウント用に使い、サブとして入れたTwitterクライアントに読書専用のアカウントを設定するわけです。
こうすればアプリごとに違いが分かるので、別のアカウントに呟いてしまうことを防ぐことができます。
Twitter用アプリ(クライアント)は無料のものでもたくさんのものがありますし、500円程度であれば買ってしまってもいいかもしれません。
同じアプリ内でアカウント切り替えのものよりは、アプリを別々にした方が気持ちが切り替えられていいと思います。
別アカウントと別クライアントソフト設定が終わったら、読書しながらスマホにメモしていくような体制を作ってみてください。
ある本を読みながら気づいたことがあれば、即座にTwitterにつぶやく。
ページ数や正しい文章を書き写しなどはひとまず置いておきましょう。
まず感じたことをできるだけ生のままリアルタイムで書いていくことが先決です。
本を読むのに1時間2時間かかったとして、例えば5分に一回気づきや学びをツイートすることができれば、それだけでブログの元ネタにすることができます。
ツイートをまとめてブログ記事にしてみる
別アカウントなのでそれ自体を残しておいてもいいのですが、それ以外にそのツイートした内容をまとめて別のブログに貼り付けて残して送っても有効です。
スマホから貼り付け安いものを更新しやすいものがベストですから、例えば「はてなブログ」などはいかがでしょうか。
ログインがしやすくデザインもある程度見やすいのと、Twitter自体を貼り付けることが簡単というのが理由です。
例えば一冊の本を読んでツイートしたなら、そのツイートをまとめて、はてなブログの記事の中にコピペする。
その後、その間を埋めるように多少の文章を入れていく。
これなら誰しもそれほどエネルギーがいることではありませんから、比較的作業がしやすいと思います。
Twitterのメモ一つ一つはそれほど意味がわからないけれど、はてなブログ20個まとめて間を保管したら意外と読めるものになるかもしれません。
そうなれば他の人に公開することもできるかもしれませんし、また後々自分が時間が経ってから見てみても理解しやすいものになっていると思います。
本から引用しているものがあれば、このタイミングで正しくタイピングし、修正します。
読書の感想の感想をもらう
もしそのはてなブログの方がある程度文章が溜まってきたら、人に読んでもらって感想をもらうのも一つかもしれません。
「感想の感想」をもらうわけですね。
すると自分のブログの文章内氏はツイッターでのメモの書き方自体も改良されてくると思います。
また自分が読書ブログを書いてみると他の人の読書ブログと比較することができるようになります。
自分が感じたことは他の人はどう感じているのだろうということが比較できるわけですから、本の読み方も変わってくるでしょう。
人間同じ本を読んでいても、感じることはそれぞれ。年齢や経験によっても受け取り方が変わってきます。他の人が同じ本を見てどう考えたかを知っておくことは大切なことです。
読書をあとから振り返る
読書の記録を続けていくことで、自分の成長の記録を後から追跡することが可能になります。
若いうちは特に成長スピードが速いので、
「1年前こんな本読んでたんだ」
「自分は大きく変わったな」
と成長を実感することができれば読書のモチベーションも大きく上がるでしょう。
また読書メモを習慣化していることで、能動的な読書が当たり前になっていますから、本の読み方自体も大きくなっているはずです。
大きな成長は日々の習慣づけからです。
是非読書ブログを始めるべく、ツイッターで小さな文章を書く体制を作ってみてください。
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出版記念イベントより、出版構想キックオフをやるべき理由
Ryuki Hayano
早野 龍輝 (Hayano Ryuki→はやのん)編集者&メディアディレクター。 2012年、新卒から書籍編集者となり、ビジネス書づくりをスタート。自己啓発や経営書を中心に、自分と同世代の読者が読みたい本を企画・編集。2015年には「編集者として自分のできることをふやす」べく、株式会社KADOKAWAを退社し、フリーランス編集者になって個人として活動をはじめました。 いまは株式会社メディア・コンフィデンスの代表として、本の企画・編集やウェブサイトの立ち上げ、コンテンツ制作を行なっています。
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抽象度とは簡単に言うと知識のレベル、量です。相手がどのレベルの知識があるかを理解し、それに合わせた言葉や話をすると話が分かりやすいのです。
犬を飼っている例で説明しましょう
「メアリーが子供を産んだよ!」
メアリーが犬だという知識を持っている家族、友達なら話が分かりますが、それ以外の人にはわかりません。
「うちのチワワが子供を産んだよ!」
チワワが犬という知識を持っている人にはわかりますがそれ以外の人にはわかりません。
「うちの犬が子供を産んだよ!」
と知識がない人には抽象度を上げていかなければなりません。犬→チワワ→メアリー と具体的にいかないと話が分かりません。
専門家の話がなぜ分かりづらいのか?
要は具体例(個々の理論、主張)をさらに違う言語(専門用語)で話しているからなのです。個々の具体的な主張を専門用語でされては専門家しかわからなくなります。学会でやって下さいとなるのです。(しかし、学会での議論は専門的であればあるほど楽しい)
さて、問題はどうやってその能力を鍛えるか?
・圧倒的な知識を身につける(全体像の把握と抽象度の獲得)
・専門ではない人にいかに面白く伝えるか
・相手の言葉(世界観)に翻訳する
・相手の知識量を確認する(抽象度の調整)
・さらに話のレベルも落とさない(核心は残す)
・これをひたすら練習する
まず圧倒的な知識がないと説明できません。面白くするためには言葉が相手の世界観で通用しなければいけませんし、知識量(情報量)も把握しなければいけません。そして最終的に自分のしたい主張に引き込みます。
東浩紀氏は翻訳、具体性、核心を残す、のが抜群にうまいのです。
私も修士課程の時は学部生の後輩からの質問に的確に答えることができなかったのですが、博士課程に進むとだいぶ答えることができるようになりました。自分の知識量と質問される回数が増えたため相手に合わせて説明できるようになったからです。
これは、プレゼン、就職活動、学会発表、会社内の報告、などでも非常に重要です。
直属上司(専門家)、社長(一般人)、取引先に伝えるには情報量が違うため言葉のレベルをそれぞれ変えなければいけません。
なぜか東浩紀氏が入ると議論が進み深まる(単純に質問が鋭いだけかも)。
それは抽象度のコントロールがうまく視聴者を引き込めるからなのではないか。
そして、小さく断片化したポストモダンの世界では専門性も大事(マスト)だが抽象度を自由に上げ下げでき、相手を縦横無尽に小さく断片化したそれぞれの世界に横断させる能力が今までより重要なのではないでしょうか。
ゲンロン0を読んで相手に全体像をつかませるのがうまいと改めて思いました。
さて、あなたは抽象度を自由自在にコントロールし、あなたの世界と相手の世界を行き来させることができますか?


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グループエイト ソン・ビョンジュン代表インタビュー#2 | 師任堂(サイムダン)、色の日記  | スペシャルサイト
「師任堂(サイムダン)、色の日記」の制作を行ったグループエイト。今までも「宮~Love in Palace」をはじめ「花より男子~Boys Over Flowers」「イタズラなKiss~Playful Kiss」など大ヒット作を生み出し続けてきた映像制作会社です。
1960年生まれ。02 年に制作会社エイトピークスを設立。同年制作の「明朗少女成功記」でいきなり最高視聴率44.6%を記録し大ヒットとなる。05 年に制作会社グループエイトに社名変更した後も、「宮~Love in Palace」など韓ドラ代表ともいえる作品を次々と世に送り出している。
第1回:2017.4.13掲載
第2回:2017.4.14掲載
グループエイト ソン・ビョンジュン代表インタビュー#2
― 本作では、韓国と日本でほぼ同時に初回放送が決まり、以前の他の作品と比べて日本の視聴者たちがより早く楽しめるようになりました。作品を制作されるうえで日本の視聴者たちの存在も影響しますか?
この「師任堂(サイムダン)、色の日記」を韓国と日本、両国の視聴者たちが同じ時期に一緒に見られてとてもうれしいです。
グループエイトは、これまで「宮~Love in Palace」「花より男子~Boys Over Flowers」「イタズラなKiss~Playful Kiss」など多くの作品で日本のファンの方々に愛されてきました。日本の視聴者の皆さんがいなかったら、グループエイトがここまでグローバルに成長できませんでした。
よって、当然、日本市場を意識せずに作品を制作しなかったことはほとんどありません。今後も同様です。国内市場だけを見て狭い視野でコンテンツを作るつもりはないですし、ひいては日韓合作プロジェクトを通して、一緒に作業できる機会が増えるといいと思ってます。
「宮~Love in Palace」より
― 最近は、事前制作の作品が増えていると耳にしました。どういった背景がそれを加速させていると思われますか?また、事前制作のメリット・デメリットがあれば教えてください。
事前制作プロジェクトが増えた理由として、やはり海外市場の影響を受けたという点は看過できません。
しかし、必ずしもそのせいで事前制作システムのドラマが作られているわけではなく、生放送システム(※まるで生放送のように放送直前まで撮影や編集をしているような制作進行)で進められる大部分の韓国ドラマの弊害は、すでに関係者の間では何度となく指摘されてきた部分でした。
グループエイトは、韓国最初の事前制作ドラマである「飛天舞」をはじめ、「タムナ~Love the Island」や「バーディバディ」など、早くから多くのドラマを事前制作システムで制作してきましたし、その過程で長所と短所はすでに把握していました。
長所といえば、やはり徹底した準備ができ、完成度の高い作品クオリティーを出せることで、短所は視聴者の反応を即時に受け入れられないため、どうしても双方向の、視聴者と疎通のとれるドラマ作りはできないことですね。
しかし、長いスパンで見れば、事前制作システムが定着するといいと思っています。現在の生放送システムは、あまりにも多くの制作陣の犠牲により作られているのではないでしょうか。
「タムナ~Love the Island」より
― 「師任堂(サイムダン)、色の日記」もそうですが、新しい要素を持った韓国ドラマが最近多くなってきているように思います。今後の韓国ドラマはどのようになっていくとお考えですか?
韓国ドラマの限界はどこまでなのかと思うほど、最近は韓国ドラマがクオリティー的に驚くべき成長を見せています。
しかし、最近の韓国ドラマは有名脚本家1人に依存するシステムに偏りがちなので、今後は海外のように、企画プロデューサーを中心とするドラマが増えるといいと思います。
グループエイトは「花より男子~Boys Over Flowers」をはじめとしてこの「師任堂(サイムダン)、色の日記」に至るまで、これまでの作品を共同創作システムで制作してきて、韓国内の多くの制作会社の模範になっていると思っています。
必ずしもこのような方式だけが正しいというわけではありませんが、今後、多様な制作システムが構築され、韓国ドラマが発展的な方向性を見つけられると信じて疑いません。
「花より男子~Boys Over Flowers」より
― 最後に 「師任堂(サイムダン)、色の日記」を見る日本のファンに、メッセージをお願いします。
「師任堂(サイムダン)、色の日記」は朝鮮時代の女性の偉人を描いた、韓国の歴史を基にしたフィクションですが、グローバルなファンも誰もが理解しやすい物語だと思ってます。
美術という特殊な素材をとても普遍的なテーマとして解釈し、同時に現代と過去を行き来しながら独特なストーリー展開で、古くさくならないドラマを作るために努力しました。日本でも十分に多くの視聴者が興味を持って見られるのではないかと思います。特に、主演のイ・ヨンエさんとソン・スンホンさんの演技力は、まさにこれまでで最高と言えます。
最後に、先に言及したとおり、グループエイトは自社作品である「宮~Love in Palace」「花より男子~Boys Over Flowers」「イタズラなKiss~Playful Kiss」などで日本のファンから身に余るほどの人気をいただきました。特に、「花より男子~Boys Over Flowers」「イタズラなKiss~Playful Kiss」は日本の素晴らしい漫画コンテンツを韓国ドラマ化して人気を得たケースなので、さらに感慨深いです。
これからも日韓両国の文化交流のために力を尽くすつもりなのでご期待ください。
「師任堂(サイムダン)、色の日記」
●ブルーレイ/DVD情報
「師任堂(サイムダン)、色の日記」 ブルーレイ&DVD
BOX1:4月28日(金)
BOX2:5月26日(金)
BOX3:6月23日(金)
BD:21,000円+税/DVD:18,000円+税
★BOX2に封入されたガイドブックレットにもソン代表のインタビューが収録。特典ブックレットでしかよめないエピソードもあります!
セル発売元:フジテレビ/フィールズ/エスピーオー
セル販売元:エスピーオー
5月2日(火)より順次レンタル開始
※スペシャル・エディション版
レンタル発売・販売元:カルチュア・パブリッシャーズ
「師任堂(サイムダン)、色の日記」©Group Eight
「宮~Love in Palace」©2009 GD Corp inc.
「タムナ~Love the Island」©2009 by Group Eight & Hunus Entertainment 「Tamra, The Island」 ©Jung Hye Na / Seoul Media Group「Tamra, Love The Island」
「花より男子~Boys Over Flowers」©KAMIO Yoko / Shueisha Inc. ©Creative Leaders Group Eight


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text: ちなみに、情報は沢山ありますから、いくら見ても飽きることもありませんし、ひとつの情報からさらに沢山の情報を調べることができます。


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text:
例の3ヶ月有効のクーポン利用です。笑
申し込み手続きをして、どんなマシンがあるのか一通り確認しつつ、足から肩まで下から上に筋力トレーニングを軽めに行ってきました。
肩の筋肉を鍛える際には、鎖骨の具合を見ながらちょっとおっかなびっくりな感じでしたが、それほど心配することもないようです。
(次の検診のときに先生に聞いてみようとは思っていますが…。)
最後は、ランニングを10分ほど行って引き上げてきましたが、やはり身体を動かすのはいい気分転換になりますね。
だいたい1日おきくらいのペースで通おうと思っています。
しかし、もう10年以上も身体を鍛えようなどとはほとんど思ってことも無く、しかもお金をかけて時間使ってまでなどとは、露にも思わなかったのですが、ここにきて図らずもジムに通うことになるとは….。
これもガイド達の段取りの成果なんですね。笑
前回の膵炎での入院は6年前とはいえ、こんなに筋力の衰えを感じた覚えはないんです。(年のせい!?いやいやそんなに変わらんですよ。笑)
退院後も普通に通勤してましたし、会社での生活でも違和感を感じてはいませんでした。
それが今回は、病院にいるときにすでに強く筋力の衰えを感じていました。
そのときにふとスマホでクーポンサイトを見ていたら、一番上に出ていたのがジムのクーポンでした。
しかも3ヶ月使いたい放題で4,000円なんてなんて破格!しかもよく見てみれば、駐車場があるのは私の家の最も最寄のジム!
24時間営業なので、クルマなら夜思い立っても行けますしね。酒も飲めませんから夜の運転も問題なし!
こんなタイミングで、こんな条件のものが目の前に出てくるなんて….。
引き寄せかな?とも思っていましたら、ガイドの青龍さんが、
「引き寄せたエネルギーはそうとも言える。その段取り、道順のようなものを整えたのは我々だ。」
思うに、引き寄せの法則って、こういうことなのかもしれません。
要するに、その人の魂に沿った希望があって、それを叶える段取りや道順つくりをガイド達がしてくれる。
でも、そのエネルギーで引っ張ってくるのに、まっすぐ引かなければならないし、そもそもエネルギーが引き寄せるだけの強さを持っていなければならない。
それは、自身で願いことだけでなく、そのために行動することも必要で、どちらの割合が多いのかはケースバイケース。
つまり行動することも引き寄せるエネルギーの一つであるということ。
ということなのだと思います。
しかし、ここにきてゆっくり身体を戻せ、ではなくガッチリ鍛えよ!!ということは、今後の展開は体力勝負!?
ところで、最初の業務連絡にも関係するのですが、携帯メールを使用してのセッションお申し込みや、メール鑑定結果のお受け取りなどの際には、私からのメールが迷惑メールに振り分けられていないか、ご確認をお願い致します。
私からのメールはPCメールでお送りしています。これを携帯で受ける場合、PCメールを受けないもしくは迷惑メールとして処理する設定になっている場合があります。携帯本体の設定に限らず、携帯会社のメールサーバー側でそうなっている場合があるので厄介なのです。
ですので、申し込みしたのに返信がない、とか、メール鑑定の結果がいつまでたっても送られてこないという場合は、ご面倒かと思いますが、今一度迷惑メールをチェックしていただければと思います。
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text:
揚げ物などのカロリーの高いものは、短期集中ニキビケアの期間中は過度に摂取しないようにするぐらいの熱意を持ってください。魚や肉を調理する場合は、焼くようにするとかゆでたり蒸したりするなど、油が必要な料理はできる範囲で断つようにします。
酵母の力で自然発酵させたアクレ菌撃退成分ドリンクは、身体に溜まった汚染物質や有害物質を退治して、新陳代謝の低下を阻止する働きを持つので、短期集中ニキビケアへの応用以外にも、肌をきれいにするとか消化を促進する働きをするとして、注目を集めています。
初めてのトライアルで摂取カロリーをぐんと減らせる置き換えニキビケア食品を利用してみる方、現在まで不成功を何度も何度もしてきた方は、専門的な知識を持つ人のバックアップを得るといいかと思います。
アミノ酸サプリメントを有酸素洗顔ならびに無酸素洗顔を行いつつ摂取することで、いい具合に筋肉を増強することが可能となる上、美容と健康維持のためにも重要な基礎代謝が増加するので、誰もが多かれ少なかれ経験するリバウンドを回避するということができるのです。
いつもの暮らしに手軽に組み込めるというのがウォーキングのメリットです。特別な装備も必要なく、やや大股で歩くだけで難なくいい洗顔ができるので、仕事に追われていても継続しやすい有酸素洗顔であるといえます。
置き換えニキビケア食品は、ハイレベルなテイストがある!!
2015年8月18日 rere コメントをどうぞ
カロリーが低めのものや何かを食べたい気持ちをセーブする効果を有するもの、余分な脂肪をエネルギーとして使ってくれるものなど、個人個人の求めるものに応じてよりピッタリなものを選択することが、色々なタイプに分けられるニキビケアサプリメントなら可能なのです。
新しく健康的な低インシュリンニキビケアは、すい臓から出るインシュリンの分泌量を少なくするようにすることで、内臓脂肪が蓄積されにくい状況を作り出すかつてないニキビケア方法ということで有名です。
自転車をこぐという動きもちゃんとした有酸素洗顔です。姿勢が悪くならないよう注意してしっかりペダルを踏めば、申し分のない洗顔効果を得ることが可能です。洗顔も一緒にできる通勤の一手段として役立てるというのもOKです。
低カロリータイプで、更には栄養バランスが整えられている有益なニキビケア食品を用いて置き換えを実行すれば、乾燥肌などのニキビケア原因の体調への悪い効果はあまり出ないと考えていいでしょう。
豊かな栄養分の働きで、健康維持の支えになるだけでなく、美容においても効き目が得られるため、健康的に痩せられるアクレ菌撃退成分ニキビケアは、最も効果的な珍しいといってもいいほどのニキビケア方法なのです。
栄養のバランスが考慮されていたり肌をきれいにする成分が入っている置き換えニキビケア食品は、少し前からよく見られ、テイストも、以前の味に配慮されてないニキビケア食品と引き比べると、想像以上にハイレベルになっています。
口にしたニキビケア食品のせいで、何度もリバウンドしてしまうケースが散見されます。目をつけるべきは、栄養分の不足が原因の飢餓状態をもたらしやすい食品と思われるかという部分になります。
サプリメントの正しい服用時間は、種類によって様々です。最初にラベルや説明書に記載されている最適なタイミングをしっかり記憶してください。その上でできるだけその内容を順守することが重要です。
ニキビケアを理由とした正しくない食事の方法は、脳が唯一のエネルギーとするブドウ糖が不十分な状況を招くことがあり、よろけたり、癇癪を起しやすくなったりといった脳の働きが鈍った時の症状が見られるケースも散見されます。
各個人の体質に合ったものを使用するだけではなく、色々なタイプに分類されるニキビケアサプリメントに含有される成分がいいか悪いかによっても、ニキビケア実行の時の成果が劇的に異なるはずなのです。
熱心に体の重さを落とすことが、ニキビケアであると勘違いしないでください。必要以上についている脂肪や肉をそぎ落としつつも、女性的なボディラインを自分のものにすること、加えて確実に維持していくことが正当なニキビケアです。
ニキビケアの途中で挫折することは、メンタルの上でも経済の面においても多大なダメージを受けるので、ニキビケア食品の比較ランキングを見て、ふさわしいものを探して、うまくいくニキビケアを必ず手にしましょう。
きついという考えだと、長期間のニキビケアは非常に大変だと思います。けれども、目的を果たすための歩みなのだと判断すれば、つらいニキビケアもやり続けていけると思います。
ちゃんとしたニキビケア方法とは、しっかりとした食生活、無駄のない栄養分の取り込みを実施しながら、元来の正しいボディラインや健やかな生活を回復させるもので、実に快いものであるはずなのです。
脂肪燃焼を促進するビタミンB群が含まれたサプリメントなら、食事の間に摂取した脂質や糖質の燃焼を助けるため、食事をしている間もしくは食事の後、間をおかずに身体に取り込むことを推奨します。
短期集中ダイエットは、痩せやすい体質を作ってから!!
2015年8月3日 rere コメントをどうぞ
揚げ物のような油料理は、短期集中ダイエットの真っ只中には徹底的に節制するぐらいの心構えが必要かもしれません。魚や肉を調理する場合は、焼き網などを利用して焼くとかゆでたり蒸したりするなど、油を入れなければならない調理は摂らないようにします。
ストレッチ体操は、日々の習慣として細々とでも実施することで、筋肉を柔軟にする運動です。突如「柔軟性をアップさせたい」と思い込まなくてもいいのです。過度なストレッチはしないで下さい。
ダイエットでの挫折は、気持ちの上でも費用の面でも痛い目を見るので、ダイエット食品の比較ランキングを見て、注意深く探して、ダイエットの成就にチャレンジしましょう。
低カロリータイプで、しかも栄養のバランスが考慮されている高性能なダイエット食品を置き換えに活用すれば、肌の不具合などのダイエットに多い健康被害は生じにくいと言って差し支えありません。
アミノ酸サプリメントを有酸素運動ならびに無酸素運動のお供として活用することで、有効に筋肉を増強することが見込める上、美容と健康維持のためにも重要な基礎代謝がアップすることになるので、誰もが多かれ少なかれ経験するリバウンドから逃れることが期待できます。
これからはダイエット専用サプリメントに頼ることで、健康を害することなく余分な脂肪をそぎ落とすという効果以外にも、美肌や生き生きとした元気な暮らしに至るまで叶えられる時代であることは間違いありません。
新しく健康的な低インシュリンダイエットは、血糖値を下げる働きをするインシュリンの分泌量を少なく抑えるための食事を摂ることで、体内に皮下脂肪が増えにくいような状況を実現させる他に類を見ないダイエット方法として普及しています。
実際の話として、就寝時間近くに食べてしまうと体重が増えやすくなるのはただの噂ではなく本当の話です。特に22時を過ぎてからの食事は、体内時計の調節に重要な役割を果たすタンパク質が働いて、余分なカロリーから変換された脂肪が確保されやすくなります。
手始めに短いスパンで行う短期集中ダイエットにて成果を上げるためには、痩せやすい体質を急いで作ることが大切です。そういう時に一度やってみてほしいのが、酵素ドリンクなどによる健康的に痩せるダイエットです。
生命活動を保つために消費される、最低限必要なカロリー消費量が基礎代謝というわけです。日々の活動や運動により筋力を上げ、呼吸や血液循環を司る心肺機能を活性化させれば、美容と健康に必要な基礎代謝が向上します。
何種類もの野菜や果物を発酵させた酵素ドリンクは、身体に溜め込んだ毒素を身体の外に排泄して、新陳代謝の下降を防止するので、短期集中ダイエットに用いるほかにも、肌トーンのアップや消化を助ける効果を備えているとして、人気が集中しています。
口コミなどで話題の夜トマトダイエットとは、毎日の夕食に熟したトマトを共に食べるという比較的取り組みやすいダイエット方法です。おおよそ、大きくも小さくもないものを、3つくらい取り込むというのが理想的です。
自分の体脂肪率を測定するには、健康家電コーナーなどに陳列されている体脂肪計を手に入れるのが、とりあえずいいと思います。ダイエットを思い立ったなら、体脂肪が測定できるヘルスメーターは間違いなく必要欠くべからざる道具です。
体脂肪を減らすためには、食事で摂ることになるカロリーを抑えるための努力をしなければなりません。ですが、過度に食事量を抑えてしまうと、却って脂肪が減りにくくなってしまいます。
栄養バランスがきちんととれていたり美肌を作るといわれる成分が盛り込まれた置き換えダイエット食品は、昨今たくさん出てきており、味そのものやフレーバーも、以前の味が悪いダイエット食品と照らし合わせると、予想以上に美味しくなるように考えられています。


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text:
土地を最大限に利用しているので、至る所にアスレチックがあります。
子供美術館も。ここには時間の都合で私は行くことが出来なかったのですが、まだ歩けないハイハイ期の赤ちゃんが遊べるコーナーがあるそうです。
また少し歩いて行くと、今度はアスレチックではない場所に。ここは異国の地のような雰囲気の場所です。デンマークの雰囲気を表現しているそうですよ。お花が綺麗に咲いていてお散歩には最適な場所。この赤い建物の中ではお土産が買えるようになっています。
私が訪れた9月末は、期間限定でハロウィン仕様になっていました。10月からはコスモスの花も見られるそうなので、タイミングが合えば、秋晴れのお天気の日に行かれることをオススメします。これから冬の時期になると、クリスマスのイルミネーションなどで、また雰囲気が変わりそうですね。
この橋を渡っていくとまた最初のアスレチック方面に出ます。
先ほどの橋の下には綺麗な湖があります。ここではボートにも乗れるそうですよ。私も乗りたかったのですが、すでに歩きすぎて疲労が…。ここで最初のアスレチックに戻り、少し遊んでから帰りました。
アンデルセン公園の入園料
アンデルセン公園でもチケットはもちろん買えますが、行くことが決まっているなら前売り券がオススメです。セブンイレブンやインターネットのチケットサイトで前売り券を買うと、10%安く購入できますよ。ぜひ利用して見てくださいね。
幼児(4歳以上):100円
幼児(4歳以上):90 円
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アンデルセン公園に行った感想
今回アンデルセン公園に初めて行ってみて、こんなに広くてたっぷり遊べる公園があったのかと思うほど、充実した時間を過ごすことができました。はっきり言って一日ではとても回りきれません。私も全てを見ることが出来ず、アスレチックも制覇できませんでした。
だからまた行きたくなってしまうのでしょうね。日本のテーマパークランキング3位になるのも分かる気がします。小さいお子さんから大人まで楽しめる公園ですので、まだ行ってない人はぜひ行ってみてくださいね。本当にオススメですよ。
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千葉県在住、24歳の2児のママです。2歳の男の子と7ヶ月の女の子を育てながらライター活動もしています。出産前はアパレル業界で働いていました。
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雑貨店を営みながら2人の子育てに奮闘しているライターです。女性が、心も体もナチュラルかつリラックスできる方法を日々研究中。お店の開業に関すること、癒し、子育て、女性のライフスタイルなどをお伝えしていきます。
大阪府在住、1歳の娘を持つ母です。我が子とともに、失敗を繰り返しながらも、少しずつ成長する毎日を送っています。時には悩み、試行錯誤することも多いですが、ボチボチ楽しく過ごす日々です。自身の経験を活かしながら、子育てやファッションに関することなど、女性が気になる情報を発信していきます。
バックパッカー、舞台女優、大手外資系ホテルマンを経て、現在アラフォーの一児の母。旅と酒とジムをこよなく愛し、デトックスとアンチエイジングに命がけの日々!最近の武勇伝はホノルルマラソン。単身渡米、しこたま呑み明かして徹夜で爆走、4時間台でフィニッシュ。座右の銘は「笑いこそ全て」「テンポが命」。ドラマティックなこととオモロイ事を求めて人生を自由に爆走中。
0歳児の子育て真っ最中のアラフォーです。はじめてのことばかりでとまどいながらも、1日1日を大切に、頑張り過ぎない育児をしています。独身時代はカメラマンをしていました。家計節約と教育資金のために、お金の仕組み、株、資産運用について勉強を始めました。英語をもっと身につけて親子でバイリンガルを目指したいです。子育てをしながらも自分の夢を諦めない生き方を模索しています。
もう間もなく2人目を出産予定のアラサーママです。2人の子育てという未知の生活にドキドキしている毎日です。子供を持ったことを期に、これまでの自分の不摂生を反省し、食生活に気を配るようになりました。ライターの仕事を始めて日は浅いですが、この仕事を通して自分の知識も深めていけたらと思っています。


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text:
HATSUNE MIKU EXPO in 上海、6月27日・28日に「風雲電競館」で開催が決定!
かねてから上海のどこでいつから開催されるのか噂になっていた「HATSUNE MIKU EXPO in 上海」だが、先ほどMIKUEXPO上海の公式Weiboアカウント(Weibo=中国版ツイッター)が開催概要について発表した。ポスターや画像などから読み取れる画像をまとめてみるとご覧のとおり。
Hatsune Miku Expo in Shanghai announced to be held at Storm Gaming hall on June 27th~28th!
Hatsune Miku Expo in Shanghai official Weibo account has announced today several important new announcements, including concerts, exhibitions, and tickets details. We try to put together the announced info together with images below.
Storm Gaming hall (approx. capacity of 2,000 visitors)
☆ Chinese site "iQIYI" to host online video in high quality?
There are three types of seats: SS area(1880 yuan), S area(880 yuan), and A area(580 yuan). Ticket sales information will be released later.
Concerts are approximately two hours long. It seems around 2.5 hours long before the door to exhibition area can be opened.
As a side note, let's not forget Spring Tour Japan's Miku Expo tour that will be announced on June 1st!
[Notice] Previously the dates in article's heading was incorrect. We apologize for any misunderstanding that occurred to our dear readers.
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/hatsune-miku-expo-in-62728.htmlHATSUNE MIKU EXPO in 上海、6月27日・28日に「風雲電競館」で開催が決定!
2015年5月28日木曜日
ゲームソフト「初音ミク Project mirai でらっくす」、本日発売!(ダヨーさんのスケジュールも)
Kowhey S Project mirai でらっくす 2015年5月28日木曜日-0:01
画像は週刊ディーヴァステーションさんの記事から引用しました。
「初音ミク Project mirai でらっくす」、日本で販売開始!
ニンテンドー3DS向けゲームソフトで株式会社セガゲームスが開発・販売する「初音ミク Project mirai でらっくす」が今日から日本国内で発売となった! インターネットからダウンロード版を購入する予定の人は早速ダウンロードができるようになっているはずなので、早速ダウンロードして遊んでみよう!
また、これに合わせて「ファミ通」ではProject miraiシリーズのイメージキャラクターであるミクダヨーさんが表紙を飾っていたり、インターネット番組「電人☆ゲッチャ」にもミクダヨーさんが登場したり、東京・秋葉原にあるゲームセンター「クラブセガ秋葉原」ではミクダヨーさんといっしょに撮影ができたりなどミクダヨーさんがかなり忙しく動いているようなのでこちらも合わせてチェックしてみてね。
Hatsune Miku: Project Mirai Deluxe sale in Japan has begun!
Starting from today Hatsune Miku: Project Mirai Deluxe is now available from Nintendo eShop and other retailers. The new game goes under two different names: Project Mirai Deluxe for Japan release and Project Mirai DX for international release.
Proejct Mirai DX will release in North America on September 8th and Europe on September 11th.
【拡散希望:angela登場&ゲッチャテン開催!】今週の電人☆ゲッチャ!では、「ぐるぐるダンジョンのぶニャが」「Q」ミクダヨーと「初音ミク Project mirai でらっくす」を紹介します。 http://t.co/2Z9oelAzui #denjin_gacha
— 電人☆ゲッチャ! (@denjin_gacha) 2015, 5月 26
初音ミク Project mirai でらっくす 発売記念イベントが5月28日に秋葉原で開催! ミクダヨーさんと握手&写真撮影するチャンス(画像は初音ミクのじかん8から) http://t.co/WP8NhFhluE pic.twitter.com/M7bJpBmP7P
— 週アス×初音ミク (@ASCII_MIKU) 2015, 5月 26
【先出し週刊ファミ通】『初音ミク Project mirai でらっくす』発売記念大特集! ミクダヨーさんは表紙&グラビアで登場(2015... http://t.co/sEx2HWtbaP pic.twitter.com/n3rmj3ABQE
— ファミ通.com (@famitsu) 2015, 5月 26
>「初音ミク Project mirai でらっくす」公式サイトへ
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/3ds-project-mirai.htmlゲームソフト「初音ミク Project mirai でらっくす」、本日発売!(ダヨーさんのスケジュールも)
ラベル: Project mirai でらっくす
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/3ds-project-mirai.htmlゲームソフト「初音ミク Project mirai でらっくす」、本日発売!(ダヨーさんのスケジュールも)
2015年5月27日水曜日
DIVAモジュール「ナチュラル」・「∞」などが立体化!セガが初音ミクプライズの新ブランド「SPMフィギュア 初音ミク」を展開する件
Kowhey S 初音ミク 2015年5月27日水曜日-23:43
画像はホビログさんの記事から引用しました。
(左から「初音ミク クリスマス」、中央が「∞」、右が「ナチュラル」!)
セガの初音ミクプライズ、新ブランドが始動!
フィギュア関連情報をまとめているブログ「ホビログ」さんの記事によれば、業界関係者やプレス向けの行われているゲームセンター景品内覧会「プライズフェア」のセガの展示エリアで新ブランド「SPMフィギュア 初音ミク」のフィギュアが3体展示されていた。
今回展示されたのは3種類で、左からサンタさんの格好をした「初音ミク クリスマス」、中央が「初音ミクの消失」でおなじみのモジュール「∞」、右が「巨大少女」でおなじみのDIVAモジュール「ナチュラル」になる。
いずれもフィギュアの全長は24cmでこれまでのプライズフィギュアより大きく、綿密に再現されてプレミアム感が以前よりも増している。第1弾は8月に「ナチュラル」が登場予定とのこと。後日、セガプライズの特設サイトで告知があるものだと思われるので正式な発表を待ってみよう。(ちなみに「∞」と「初音ミク クリスマス」は参考出展扱いのためいつゲームセンターに導入されるかはわかりません。)
Project DIVA modules "Natural", "Infinity", and "Hatsune Miku Christmas" welcomed to Sega Prize figures family
Article from HobbyLog today has revealed a sneak peek on three new Hatsune Miku prize figures from "Prize Fair". In order from left to right: "Hatsune Miku Christmas", "Infinity" and "Naural". All three exceed normal prize figures' height at height of 24 cm tall. "Natural" has been scheduled for release in August (no details on other two figures yet)
もっと1体ずつ拡大してみたい人はホビログさんの記事をチェック!
>ホビログさんの記事へ
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/spm.htmlDIVAモジュール「ナチュラル」・「∞」などが立体化!セガが初音ミクプライズの新ブランド「SPMフィギュア 初音ミク」を展開する件
ラベル: Project DIVA, 初音ミク
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/spm.htmlDIVAモジュール「ナチュラル」・「∞」などが立体化!セガが初音ミクプライズの新ブランド「SPMフィギュア 初音ミク」を展開する件
MIKUEXPO in 上海の公式ツアーを格安航空会社「春秋航空日本」が計画しているかもな件
Kowhey S MIKUEXPO上海 -23:18
画像はhttp://www.scla.com.cn/hatsunemiku/から引用しました。
「春秋航空日本」、MIKUEXPO上海ツアーを準備中??
先日、MIKUEXPOが中国・上海で正式に開催されることが発表されたばかりだが、これに対して格安航空会社の「春秋航空日本」が公式ツイッターアカウントで「初音ミクのが上海であるらしいのですが、行きたい!って方いらっしゃいますか?」や「初音ミクのライブの件ですが、現在現地の会社との調整中です。 ツアーの詳細は近日発表です。 行きたい人がどれくらいいるのかがちょっと心配ですが・・・」と近日中に「HATSUNE MIKU EXPO in 上海」の公式ツアーを計画しているようなつぶやきをしている。日本からMIKUEXPO上海に参加したい人はこの春秋航空のアカウントを要チェックしておいたほうがいいかもしれない。
Spring Travel Japan is in preparation for Miku Expo in Shanghai tour
Following up with Miku Expo in Shanghai announcement, a tweet from Spring Travel Japan has hinted on tour preparation to Miku Expo in Shanghai. Latest tweet from today has confirmed the preparation, but details are yet to be announced. More information coming soon.
初音ミクのが上海であるらしいのですが、行きたい!って方いらっしゃいますか? pic.twitter.com/pNYSVi5NAG
— 日本春秋旅行株式会社 (@springtourosaka) 2015, 5月 25
初音ミクのライブの件ですが、現在現地の会社との調整中です。 ツアーの詳細は近日発表です。 行きたい人がどれくらいいるのかがちょっと心配ですが・・・
— 日本春秋旅行株式会社 (@springtourosaka) 2015, 5月 27
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/mikuexpo-in.htmlMIKUEXPO in 上海の公式ツアーを格安航空会社「春秋航空日本」が計画しているかもな件
ラベル: MIKUEXPO, MIKUEXPO上海
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/mikuexpo-in.htmlMIKUEXPO in 上海の公式ツアーを格安航空会社「春秋航空日本」が計画しているかもな件
6年間にわたって販売された初音ミクなえびせん「みくせん」が製造終了する件
Kowhey S 初音ミク -0:04
画像はhttp://mikusen.com/から引用しました。
初音ミクなネギ入りえびせんべい「みくせん」の製造が終了
ユーザーから公募した初音ミクさんたちのイラストを乗せたネギいりえびせんべい「みくせん」だが、発売から6周年を向かえて4日目の5月26日、みくせん公式サイト上で5月末で「みくせん」の製造を終了すると発表した。実店舗での販売は5月末まで(ただし、在庫がある場合は販売継続)で、6月以降は通販サイトAmazonで在庫限りの販売を行うとしている。もう一度食べたいと思った人は最後のチャンスなどでこの機会に購入してみるのがいいかも。
Hatsune Miku leek & shrimp crackers "みくせん" to cease sales by the end of this month
The famed "みくせん" Hatsune Miku leek and shrimp crackers will soon cease production, with sales available until the end of this month. The product met its sixth anniversary today on May 26th. Perhaps Amazon will provide some stocks afterwards. Below are tweets regarding the announcement.
みくせんは、おかげさまで昨日6周年を迎える事が出来ました。 ちなみにみくせんの中の人は人生で1年限りの39周年を謳歌しております。 #mikusen
— もりりん@みくせんの中の人 (@mikusen) 2015, 5月 26
6周年目のお知らせとしては非常に悲しいのですが、みくせんはこの度製造を終了する事になりました。 詳細は公式サイトをご覧下さい。 http://t.co/56NpfXqzpG 長らくご愛顧頂きまして本当にありがとうございました。 #mikusen
— もりりん@みくせんの中の人 (@mikusen) 2015, 5月 26
実店舗での販売は今月末(2015/5末)を目安に順次終了させて頂きます。 6月以降はamazonにて在庫限り販売を継続させて頂きます。 但し、割り当て状況は店舗引き上げ状況によって変動するため、一時的に品切れになる可能性がある事をご了承下さい。 #mikusen
— もりりん@みくせんの中の人 (@mikusen) 2015, 5月 26
>「みくせん」の公式サイトへ
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/6.html6年間にわたって販売された初音ミクなえびせん「みくせん」が製造終了する件
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/6.html6年間にわたって販売された初音ミクなえびせん「みくせん」が製造終了する件
2015年5月26日火曜日
ヤマハ直営のボカロ系ECサイト「VOCALOID SHOP」がオープンした件
Kowhey S VOCALOID 2015年5月26日火曜日-23:16
画像はVOCALOID公式サイトから引用しました。
ヤマハ直営の「VOCALOID SHOP」が本日オープン
以前、ビープラッツ社が運営する「VOCALOID STORE」が運営終了を発表し、そのかわりにヤマハが「VOCALOID SHOP」をはじめるとお伝えしたが、5月26日からヤマハのボーカロイド公式サイトに「VOCALOID SHOP」がオープンした。VOCALOID4のエディダーはもちろん、17種類の音声ライブラリなどのダウンロード販売も開始されているので気になった人は早速チェックしてみてね。
なお、このVOCALOID SHOPオープンに伴い、AHS社のVOCALOIDは現時点で販売はなされていないが購入できるように対応中とのこと。
VOCALOID SHOP now open!
Previously featured, VOCALOID SHOP now open starting today! In addition to mentioned products Vocaloids from AHS will follow soon. Please visit the store by all means.
YAMAHAさんのVOCALOID SHOPがオープンしたようです!AHSのVOCALOIDもシステムが対応でき次第販売予定ですよーヾ(*´∀`*)ノ http://t.co/y8Yj3z8Sku
— AHS公式@VOCALOID4 (@ahsoft) 2015, 5月 26
先ほど新しくオープンしたVOCALOID SHOPですが、全てのVOCALOIDがどこからでも買えるように、というのも一つのコンセプトとしてありますので、AHSもお手伝いできればと思っています。
— AHSおがた@V4いろはmiki (@tomo_ahs) 2015, 5月 26
【お知らせ】VOCALOID SHOPオープン! VOCALOID商品の総合ストアが新たにオープンしました!http://t.co/9eEyCI8MRd ZOLA PROJECTももちろん販売中です! 続く
— ZOLA PROJECT (@zola_project) 2015, 5月 26
続き そして!こちらの商品ページでは、ZOLA PROJECTの体験版も配布しています。 (ページの一番下です)体験版でもKYO、YUU、WILの3人ともお試しいただけます。 ぜひこの機会に3人の声を使ってみてくださいね!http://t.co/BvROEs0Nt8
— ZOLA PROJECT (@zola_project) 2015, 5月 26
ヤマハ直運 VOCALOID SHOP がオープンしました!http://t.co/ci2GxJCAwW アーティスト「坂本美雨」の日本語女性ライブラリ「Mew」も絶賛発売中☆ http://t.co/svcNfPVdIq
— VOCALOID RECORDS公式 (@vocaloidrecords) 2015, 5月 26
【IA/ONE】本日オープンのVOCALOID SHOPにて「IA」「IA ROCKS」のダウンロード販売がスタート! http://t.co/SXzQH62xmR
— 1st PLACE Co.,Ltd (@1st_PLACE0302) 2015, 5月 26
VOCALOID SHOP開店です! http://t.co/Zecxwyg90Q pic.twitter.com/v9R0Tle15P
— 蒼姫ラピス☆Lineスタンプ配信中! (@aoki_lapis_vc3) 2015, 5月 26
本日オープンしたVOCALOID SHOPではボーカロイドソフトの体験版も多数ご用意いたしました!この機会にぜひお試しください! (一部製品を除き、体験版は各製品ページの下部よりダウンロードいただけます。) https://t.co/gD4z97XInW
— ボーカロイド (@vocaloid_yamaha) 2015, 5月 26
*引き続き海外には英語版「VOCALOID STORE」が提供されています。
>VOCALOID SHOPへ
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/ecvocaloid-shop.htmlヤマハ直営のボカロ系ECサイト「VOCALOID SHOP」がオープンした件
ラベル: VOCALOID
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2015年5月25日月曜日
ダイハツが「雪ミクココア」だけでツーリングする企画を実施していたらしい件
Kowhey S 雪ミク 2015年5月25日月曜日-1:09
画像は@tamukuma5028さんのツイートから引用しました。
ダイハツが「雪ミクココア」オンリーのミニツーリングを実施
情報によれば、ダイハツが「ミラココア」と雪ミクのコラボによって誕生した自動車「雪ミクココア」のミニツーリング企画を5月24日に実施し、ツーリングには7台(そのうち1台はメーカーから)の雪ミクココアが集まっていたとのこと。雪ミクココアが7台そろって走行したり、ドールやぬいぐるみといっしょに記念撮影をしたり、雪ミクココアにスタッフのサインをもらっていたり人もいたりなど楽しく企画が行われていたようだ。詳細はリンク先の個人ブログが詳しいのでそちらを読んでみてね。
7 Snow Miku Daihatsu Mirai Cocoa gathering
A group of seven of Snow Miku Daihatsu Mirai Cocoa(Snow Miku Cocoa) went on a tour on May 24th, one of which is from the manufacturer. The group travel together, take commemorative photo together with Dolfie Mikus and other dolls(images below).
雪ミクココア、オーナー各位、ミニツーリング LOVE LOCAL HOKKAIDO IN 恵庭~千歳 総勢7台の雪ミクのツーリングは壮観でした(^o^)/  #雪ミクココア  みんカラにもUP予定、乞うご期待(*´w`) pic.twitter.com/KkChpoJkes
— たむくま@雪ミクココア (@tamukuma5028) 2015, 5月 24
雪ミクココアミニツーリング(ダイハツ公式) http://t.co/2Tk5yVkR5A 私は残念ながら参加出来なかった、壮観☆まさにスノーエンジェルマーチ☆雪ミクココア達の様子を是非たむくまさんのブログで!!
— lemon water@檸檬水 (@plain0407) 2015, 5月 24
雪ミクココアちゃんに、ダイハツ北海道の企画の方にサインをいただきました!ありがとうございます! #UltraSnowMiku pic.twitter.com/CGadhUNWyl
— けーの (@kno2502) 2015, 5月 24
▽「雪ミクココア」とは…?
ダイハツ自動車と雪ミクのコラボレーションにより誕生したダイハツの自動車「ミラココア」の雪ミク特別バージョン。後ろの車体ロゴにミクさんのシルエットがあったり、給油口にもミクさんいたりなどいたるところが雪ミクさん仕様になっている。また北海道内ではfigma雪ミクさんとユキネさんも登場するTVCMも放送されるなど話題になっていた。(ちなみにお値段は180万円ほどだが、北海道新聞によれば約30台ほどの売り上げがあったとのこと。/2015年2月に掲載された数字。)
>個人ブログ「北の国の雪ミク日記」へ
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/blog-post_25.htmlダイハツが「雪ミクココア」だけでツーリングする企画を実施していたらしい件
http://39mikustream.blogspot.sg/2015/05/blog-post_25.htmlダイハツが「雪ミクココア」だけでツーリングする企画を実施していたらしい件
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text:
出会うためにサイトを使っている場合、そこに同じく登録をしている異性の数が気になりますよね。
仮にサイトの中に一切異性がいなければ、そもそも最初から出会うチャンスが存在しないということになってしまいます。
もちろんほとんどの場合出会い系アプリではそんなことはなく、出会いのチャンスはある程度保証されています。
ポイント制のサイトで利用規約だったり料金表などのシステムを見ていると、あることに気付くかと思います。
それは、男性も女性も同じように有料でなければ使えないサイトがあることと、女性は無料で使えるサイトが存在しているということです。
こういったようなことも、出会い系アプリの中で男性が出会いのチャンスを広げるための要因でもあります。
基本的に出会いを積極的に求めるのは男性の場合が多く、出会い系アプリの中でも男性の割合が高くなります。
そこで女性の集客率を高めるため、女性は無料で使えるというように宣伝をしているところが多くなっているのです。
こうすることでサイトに女性が集まり、それを目的として同じサイトの中に男性も集まることになります。
日常生活の中で男女が出会いを求めるというと、学校だったり職場といった共通の場所があります。
日常生活でも女性にアプローチをするのは基本的に男性であり、モテるモテないなどもここで決まってきます。
女性は黙っていてもアプローチを受けられる状態にあるわけですが、これは出会い系アプリの中でも変わって居ないということです。
最近では仕事が忙しいためになかなか出会いを求めるために時間を使えない、という悩みも増えてきています。
そのことからも、自宅でも移動中でも気軽に使える出会い系アプリの需要は、さらに高まってきているといえるでしょう。
優良サイトはこうやって選ぶ
出会い系アプリを長く使っている経験者の人は、これまでに多くのサイトを渡り歩いてきたことでしょう。
出会い系アプリをあまり使ったことがない初心者の人にとって、最も難しいことはサイト選びともいえます。
大量に存在している出会い系アプリの中から、自分が使いたいものを選ぶというのは確実ということはほぼ不可能です。
出会い系アプリに熟練した経験者の人は、どういったサイトが優良なサイトであるのか、というのを徹底的に調べているものです。
同じ優良サイトといわれているところの中でも、実際に使うとしたらどちらが優れているのか、というところまで検討します。
その根拠となる情報については、インターネットの口コミ情報もありますし、自分自身の経験もあるでしょう。
経験から、どのようなサイトが悪質なサイトであるのか、優良なサイトであるのかということを特徴から見抜くことができるようになるのです。
まずは安心な出会いの場所を見つけることから、確実な出会いを見つけることははじまっています。
優良な出会い系アプリを見つけるためのポイントとしては、まずは管理している会社に目を向けましょう。
その会社が大手である優良なサイトは、安心できるという面についてはほぼクリアしたようなものと考えられます。
利用者に対して、実際にどのようなサポートが行われているかについては、電話応対をしてもらうことができる、メールの問い合わせに返事をもらえるか、など細かいポイントもチェックしましょう。
使いやすい、安心できるサイトであれば、利用規約など利用者目線のサポートが整っているものです。
このあたりがおざなりという場合、そもそも利用をする価値のないサイトと言うこともできます。
出会い系アプリを使うのであれば、自分の個人情報をサイトに登録しなければならないというタイミングが出てきます。
有料の出会い系アプリであれば、支払いの方法を確認するために、本人を証明できる書類を提出するよういわれるところもあります。
無料のサイトの場合には、アドレスだけでも登録をすることができる場合もありますが、有料の場合にはそのケースのほうが少ないといえるかもしれません。
出会い系アプリを使っているときには、そこで自分の個人情報を使うということに、デリケートになる必要があります。
何も考えずに次々にサイトに自分の個人情報を登録してしまうと、後から思わぬところで悪用されてしまうかもしれません。
そのサイトが悪質なサイトであるかどうかというのは事前に見抜くことは非常に難しいものです。
なので、そのサイトが信頼できると判断できるまでは、無闇に自分の個人情報を相手にさらすことはやめておきましょう。
出会い系アプリを使うにあたっては、こういった危機管理は当然ながら必要になってくる能力でもあります。
出会い系アプリを使うために必要になる個人情報とは、そもそもどのようなものでしょうか。
せいぜいが、自分の性別や年齢、ニックネーム、せいぜい住んでいる地域くらいではないでしょうか。
なのに、細かい住所だったり電話番号、職場の電話番号などを入力するように求めてくるサイトも実際に存在しています。
実際、このような情報を求めてくるサイトほど、悪質なサイトであることが多いので、怪しいと思ったらその時点でサイトを使うことをやめてしまいましょう。
会社概要などを見て、大手の会社だったとしても安心せず、入念に事前調査をして使うサイトを選別するようにしましょう。
ポイント制の優良サイトなら安心できる?
お金を使って利用する有料の出会い系アプリにも、定額制のサイトとポイント制のものがあります。
ポイント制という場合には、その名前の通りに事前にポイントを購入して、それからサイトを使っていくことになります。
ポイントがなければ、サイトに登録している相手とのメールのやり取りもできない、というようなシステムになっています。
ポイント制のサイトの場合には、ほとんどが女性は無料で使えるような形態となっています。
サイトでは男性を集める必要があるために、男性が目的としている女性をまずは集める必要があります。
そこで、女性に気軽に利用をしてもらうために、サイトの利用料金を女性に限り無料にしている、という場合もあるのです。
ポイント制を採用している優良サイトであれば、無料のサイトを使うよりもはるかに高い確率で出会うことができるといえるでしょう。
なぜ出会いの確立が高まるのかの一つの理由としては、競争率が低くなる、というところがあります。
無料の出会い系アプリは、やはりその性質上は有料の出会い系アプリよりもつかっている人数が多くなります。
人数が多いほうが出会いのチャンスも増えるのではないか、と考えるかもしれません。
ですが、出会い系アプリでは圧倒的に男性の割合のほうが高いために、一人の女性に対しての男性の割合が高くなりすぎてしまいます。
一人の女性に対して何十通もメールが送られている状態であれば、自分のメールが読まれる可能性は低くなってしまいますね。
なので、人数が限られていて競争率が低い有料の出会い系アプリのほうが、実は出会いの確立が高まるという部分もあります。