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しかも、キャッシュバックに加えて3年(マンションタイプは2年)の月額割引が適用される仕組みです。
▲キャッシュバックだけでなく、
長期間に渡る月額割引あり!
auひかり×So-netの還元額は、合計すると、戸建タイプで92,000円、マンションタイプで103,000円にのぼります。
ここまでの還元額を、リスクなく受け取れるのは auひかり×So-net の他にないでしょう。
So-net×auひかりについては、別記事「 auひかり×So-netのキャンペーン!月額割引はauひかり最強のお得度?!」でも解説しているので、興味のある方はあわせてご覧ください。
■公式ページ: So-net×auひかり公式ページ
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2位:auひかり代理店 NNコミュニケーションズ
※マンションは60,000円
最大66,000円キャッシュバック
※マンションは最大66,000円
2022年9月1日~9月30日
NNコミュニケーションズ
auひかりの超優良代理店、NNコミュニケーションズ
NNコミュニケーションズは、auひかりの中でも特に人気のある代理店です。
申し込みした人なら誰でも簡単に高額キャッシュバックを受け取ることができ、ユーザーサポートにも力を入れているため、多くの人から指示を集めています。
▲代理店NNコミュニケーションズでは、
誰でも高額キャッシュバックをもらえる。
NNコミュニケーションズは、KDDIから優良代理店として表彰され続けています。
2015年以降され続けているため、NNコミュニケーションズはauひかりの超優良代理店と言っても過言ではないかもしれません。
auひかりトップクラスの金額!最大66,000円のキャッシュバック
NNコミュニケーションズでは、最大66,000円(※マンションは最大66,000円)のキャッシュバックを受け取れます。
▲NNコミュニケーションズのキャッシュバックは、
auひかりでもらえる金額としてはトップクラス。
66,000円のキャッシュバックは、auひかりのキャッシュバックとしてはトップクラスの金額です。
そのため、『auひかり申し込みで、高額キャッシュバックを受け取りたい!』と考えている方でも、きっと満足できるでしょう。
面倒な手続きは必要なし、最短1ヶ月でキャッシュバック振込
NNコミュニケーションズは、開通から最短1ヶ月でキャッシュバックを受け取ることができます。
一般的なプロバイダでは、キャッシュバックの受け取りに半年~1年かかる場合も多いので、NNコミュニケーションズのキャッシュバックは早い時期に受け取れると言えるでしょう。
また、キャッシュバック受取にも面倒な手続きは必要ありません。
申し込み時にかかってくる電話で口座番号を伝えれば、あとは振り込みを待つだけなので、パソコンやネット回線に詳しくなくても確実にキャッシュバックを受け取れます。
NNコミュニケーションズについてもっと詳しく知りたい方は、別記事「auひかり正規代理店、NNコミュニケーションズってどんな会社?」でも解説しているので、そちらもあわせてご覧ください。
■詳細ページ: NNコミュニケーションズ公式ページ
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3位:GMOとくとくBB×auひかり公式ページ
マンション:67,000円
追加キャッシュバックあり
戸建、マンション共通:10,000円
・セキュリティ12ヶ月無料
・高性能Wi-Fiルーター無料プレゼント
マンション:77,000円
2022年9月1日~9月30日
GMO×auひかりキャンペーンページ
GMOとくとくBBのキャッシュバックは最大77,000円
GMOとくとくBBは、auひかりの提携プロバイダです。
そのキャッシュバックの高さから人気を集めているプロバイダだと言えるでしょう。
キャッシュバックの最大金額は77,000円で、条件もauひかり電話への同時加入だけなので非常にハードルが低いです。
■GMOとくとくBBのキャッシュバック
ただし、マンションタイプになると2位で紹介した NNコミュニケーションズ よりも、もらえる金額は低くなるので注意しましょう。
また、キャッシュバックを全額受け取るためには、開通から23ヶ月待たなければいけません。
GMOとくとくBBのキャッシュバックは2回に分かれている
高額なキャッシュバックが魅力のGMOとくとくBBですが、キャッシュバックの受け取りが2回に分かれている点は注意しなくてはいけません。
開通から11ヶ月後と、23ヶ月後にそれぞれGMOとくとくBBからメールが来ます。
手続きはそのメールの手順に沿って行えばよいので、そんなに難しいことはないでしょう。
しかし、どちらか片方の手続きを忘れてしまうだけでも、キャッシュバックの金額が大幅に少なくなってしまうので気を付けてください。
▲手続きのし忘れがないように、
カレンダーやアプリで予定を入れておくのがオススメ
キャッシュバックの受け取りが2回に分かれている点、それぞれに簡単ではあっても手続きが発生する点に問題がなければ、 GMOとくとくBB×auひかり を検討しても良いでしょう。
■公式ページ: GMOとくとくBB×auひかり公式ページ
↑キャンペーン一覧へ戻る
auひかりキャンペーン比較、ページガイド
ここまで、キャンペーンの目利きが厳選したauひかりキャンペーンを解説しました。
auひかりは、数あるネット回線の中でもトップクラスの高額特典を狙えるため、ここで解説した情報を活用すれば、きっとお得なキャンペーンが見つかるでしょう。
ここからは、auひかりキャンペーン探しに役立つ最新情報を解説します。
auひかりキャンペーンは『月額割引』と『キャッシュバック』の二択
【2022年09月版】目利きが選ぶ、今月最強のauひかりキャンペーン 1位:So-net公式ページ 2位:NNコミュニケーションズ 3位:GMOとくとくBB公式ページ
auひかりの「ビミョーな」キャンペーン (1):auひかり公式 (2):ヤマダ電機、ヨドバシカメラなどの家電量販店 (3):電話勧誘や訪問営業
auひかりのキャッシュバックはいつもらえる?
auひかりのキャッシュバック・キャンペーンに関するQ&A
こんなのは良くないかも…!auひかりの「ビミョーな」キャンペーン
auひかりの窓口なら、どこでもキャッシュバックや特典がもらえるワケではありません。
中には、キャッシュバックをもらえなかったり、金額が少なくなったり、余計なオプションに申し込みさせられたり…と、損をしかねないキャンペーン・窓口もあるのです。
ここでは、auひかりの「ビミョーな」キャンペーン例をいくつかご紹介します。
ビミョーなキャンペーン例(1):auひかり公式(KDDI公式ページ)
最初の例は、auひかり公式(KDDI公式ページ)です。
意外に思う方もいるかもしれませんが、auひかりの提供元であるauひかり公式ページ(KDDIのページ)は、キャンペーンにあまり力を入れているとは言えません。
キャンペーンをまったくやっていない時期すらあり、運よくキャッシュバックがあっても5,000円~10,000円程度の金額となるため、プロバイダのキャンペーン(例: So-net :最大70,000円)と比較するとキャンペーン内容の見劣り感は否めないでしょう。
ただし、auひかり公式ページを利用するのは安心感があります。
「auひかりで高額キャッシュバックもらうぞ!」と考えている人には魅力的に見えないかもしれませんが、「名前も聞いたことがない代理店は不安…」という方からすると安心感を感じられることでしょう。
KDDI公式やauショップは地雷?auひかり申し込みで失敗しない3つの鉄則とは?! auひかりをKDDI公式ページやauショップで申し込みするのはお得なのでしょうか?オフィシャルな窓口のため高い安心感もあるKDDI公式ページやauショップ、じつはキャンペーンがビミョーかもしれません。高額キャッシュバックや豪華特典が欲しい場合どこから申し込みす... 2022-07-14
ビミョーなキャンペーン例(2):ヤマダ電機、ヨドバシカメラなどの家電量販店
ヤマダ電機、ヨドバシカメラ、ビックカメラ、ケーズデンキなどをはじめとした家電量販店では、インターネット回線の取り次ぎも行っています。
光回線が普及し始めた2000年代はじめ頃には、こういった家電量販店でインターネット回線に申し込みすると高額キャッシュバックやTV、パソコンなどの豪華特典を受け取ることができましたが、現在、家電量販店で豪華キャンペーンは行われていません。
▲ヤマダ電機などの家電量販店では、
高額キャッシュバックは絶滅している。
家電量販店で販促を行うと、人件費やブース代がかかります。
そのうえで高額キャッシュバックを支払うと赤字になりかねないため、プロバイダや代理店は家電量販店では派手なキャンペーンを行わなくなっているのです。
ごくまれに『auひかり申し込みで3万円キャッシュバック!』といったキャンペーンはありますが、実際のところは有料オプション加入必須だったり、PCなどの高額商品を同時購入しなければならなかったりするため、以前あったようなお得なキャンペーンは絶滅してしまったと思った方が良いでしょう。
ヤマダ、ビック、ヨドバシ。家電量販店のauひかりキャンペーンは損?! ヤマダ電機やビックカメラ、ヨドバシカメラのauひかりキャッシュバックキャンペーンについて解説しました。人気の光回線、auひかりは家電量販店で申し込みできますが、どのような内容のキャンペーンが実施されており、お得と言えるのでしょうか? 2022-07-11
ビミョーなキャンペーン例(3):電話勧誘や訪問営業から申し込み
インターネット回線(auひかり)の電話勧誘や訪問営業も要注意です。
基本的に電話勧誘や訪問営業は、インターネットやパソコンにあまり詳しくない人をターゲットにお得感の薄いキャンペーンを売りつけようとする悪質代理店が関わっているケースが多いです。
電話勧誘や訪問営業で、高額なキャッシュバックをもらえることはまずないでしょう。
また、別記事「【危険】ネット回線の悪質業者の詐欺まがいの勧誘手口と必殺の撃退法!」でも解説している通り、電話勧誘や訪問営業は詳しくない人をターゲットにしており、契約トラブルに発展することも多々あります。
▲消費者センターに寄せられた相談TOP3。
ネット回線の契約トラブルは第3位の多さ。
2016年の国民生活センター(消費者センター)が行った発表によると、ここ最近はインターネット契約に関するトラブル相談が非常に多いそうです。
インターネット契約に関するトラブル相談は、全相談件数の第3位にランクインしており、こういった契約トラブルの背景には電話勧誘や営業訪問によるものも数多くあることが推察されます。
auひかり悪質代理店、10万円などの高額キャッシュバックは全部ウソ!? auひかりで10万円キャッシュバック!のような不自然に高額なキャンペーンは全部ウソです。高額キャッシュバックが欲しい人なら目を引いてしまう10万円を超えるような超高額キャッシュバックを提示していますが、普通にもらえることはありません。高額キャッシュバッ... 2022-07-15
auひかりのキャッシュバックはいつもらえる?即日?手続きは必要?
auひかりは、ネット回線の中でも特に高額なキャッシュバックを狙うことができるため、「キャッシュバック、いつもらえるかな?」と楽しみにしている方も多いでしょう。
また、「キャッシュバックって即日もらえないかな…」という方や「受け取り手続きって必要?難しい?有効期限が切れないか不安…」と心配している方もいるかもしれません。
ここでは、このページでもご紹介しているauひかりキャンペーンのキャッシュバックや特典を受け取れるタイミング、手続きなどについて情報をまとめました。
■auひかりの主要キャンペーン、キャッシュバック受取時期
キャッシュバック・特典
So-net×auひかり
マンション:70,000円
戸建:総額22,000円
マンション:総額33,000円
NNコミュニケーションズ
マンション:66,000円
GMOとくとくBB×auひかり
マンション:77,000円
11ヶ月後と23ヶ月後
なお、受け取り手続きが必要な場合は、有効期限が設定されているのがほとんどです。
例えば、GMOとくとくBBは、キャッシュバック手続きのためのメールが送られてきた翌月末日までに返信がないとむ無効になってしまいます。
翌月まで期限があるとはいえ、『あとでやるからいいや』と後回しにしていると、気がついたときには有効期限が切れてしまった…という事態になりかねません。
そのため、キャッシュバックに有効期限が設定されている場合は、期限切れにならないよう充分注意した方が良いでしょう。
auひかり最速キャッシュバック&特典比較!早くもらえるキャンペーンはどれ?もらえる時期まとめ 最速でもらえるauひかりのキャッシュバックやキャンペーン特典は、いつもらえるのでしょうか。このページでは早くもらえるauひかりのキャッシュバック・キャンペーン特典の受け取り時期やプロバイダや代理店ごとのキャンペーンの特長について解説しました。 2022-09-26
auひかりのキャッシュバック・キャンペーンに関するQ&A
auひかりのキャッシュバック・キャンペーンについてのQ&Aをまとめました。
Q1:キャッシュバック受取は振込と郵便為替、どっちが良い?
auひかりのキャッシュバックは銀行振込や郵便為替での受け取りになります。
窓口によってどちらか選択できたり、どちらかしか利用できなかったりしますが、選択できる場合は銀行振込の方が手間がかからず確実にキャッシュバックを受け取ることができるでしょう。
銀行振込は振込先口座を伝えて、あとは振込を待つだけです。
一方で、郵便為替は送られてきた為替を郵便局で引き換え手続きをしなくてはならず、印鑑を持っていったり、身分証明書を用意しなければならないため、手間がかかります。
そして何より怖いのが郵便為替の紛失です。
郵便為替は現金と同じため、紛失してしまっても再発行してもらえません。
いくら自分に非がなくても郵便為替を紛失してしまうとキャッシュバックを換金できず、せっかく選んだauひかりキャンペーンが無駄になる危険性もあるため、キャッシュバックの受け取りを銀行振込と為替を選べる場合は銀行振込にすることをオススメします。
Q2:auひかりでPS4とかNintendo Switch(スイッチ)をもらえるキャンペーンはある?
auひかりのみならず、インターネット回線のキャンペーンで人気があるのはキャッシュバックです。
しかし、中には「PS4とかNintendo Switchが欲しい!」という人もおり、ゲーム機プレゼントのキャンペーンを探している人もいます。
2022年09月現在、auひかりのゲーム機キャンペーンは存在しません。※インターネット光回線比較ナビ調査
ゲーム機プレゼントキャンペーンは皆無だが、
キャッシュバックをもらって購入するのがオススメ。
『ゲーム機プレゼントで欲しい派』の人には残念かもしれませんが、じつはゲーム機プレゼントよりキャッシュバックの方がお得です。過去に行われていたゲーム機プレゼントキャンペーンは、ゲーム機本体+ソフト1本プレゼントといった感じでしたが、金額換算すると4万円前後相当でした。
このページの「 目利きが選ぶ、今月最強のauひかりキャンペーン 」でも解説していますが、auひかりトップクラスに高額なキャッシュバックなら66,000円( NNコミュニケーションズ の場合)を受け取れるので、ゲーム機をもらうよりも金額的にはお得と言えます。
■各種ゲーム機の販売価格
・Nintendo Switch:32,978円
・Nintendo Switch Lite:21,978円
・PS4:32,978円
・PS5:43,978円~
・XBOX:32,978円
そのため、ゲーム機が欲しい場合はキャッシュバックをもらう⇒欲しいゲーム機を購入するという方法を取るのがオススメです。
Q3:auひかりで12万円もらえるキャンペーン見つけたけど…詐欺?
具体的にどのキャンペーンなのかわからないと詐欺なのかは判断できません。
しかし、auひかりの申し込みでもらえるキャッシュバック相場は、おおよそ4~5万円前後が上限となるため、12万円ものキャッシュバックは普通にもらえない可能性が高いでしょう。
▲不自然に高額なキャッシュバックを
普通に受け取れることは100%ない。
キャンペーンによってはかなり厳しい条件を提示される可能性が高いです。
例えば、『大量の有料オプションに契約させられる』『auひかりと関係ないサービスに契約させられる(例:ウォーターサーバーや携帯キャリアの乗り換えなど)』『人を何人も紹介させられる』などの厳しい条件をクリアするよう要求されることもあります。
そういったリスクを避けたい場合は、auひかりのサービスそのものを提供している auひかり×So-net公式ページ や、優良代理店の NNコミュニケーションズ といった窓口を利用するのがオススメです。
Q4:キャッシュバックやプレゼントは、新規契約・乗り換え関係なくもらえる?
auひかりのキャッシュバックや各種プレゼントは、新規契約・乗り換えに関係なく受け取れます。
『auひかりへ乗り換えだからキャッシュバック減額…』といったようなことはないので、新規契約でも乗り換えでも、自分が気に入ったキャンペーンに申し込みするのが良いでしょう。
なお、乗り換えの場合、別記事「auひかり乗り換えキャンペーンの内容やデメリットを全部解説!」でも説明しているように、他社回線でかかった違約金や工事費を最大30,000円まで負担してくれる特典も受けられます。
負担してもらえる金額は、auひかりで申し込みするプロバイダによって最大金額が変わりますが、1番人気の So-net に申し込みすれば、最大金額の30,000円まで負担してもらえるので、違約金を払いたくない方はSo-netなどを利用するのがオススメです。
Q5:キャンペーンコードってどこのキャンペーンでも必要になる?
全部ではありませんが、キャンペーンによっては、キャッシュバックや特典を受け取るためにキャンペーンコードを伝える必要があります。
本来、キャンペーンコードは『どのキャンペーンを利用するか』をユーザーが選ぶために用意されているものですが、実際には悪用されているケースも少なくありません。
▲悪質代理店の中には、教えてない
キャンペーンコードを求めるところもある。
悪質代理店の中には、「キャンペーンコードがないとキャッシュバックは払わない」と言ってくるようなところもあり、トラブルに発展してしまうようなケースもあります。
そういった厄介事に巻き込まれたくない場合は、 So-net などの公式プロバイダに直接申し込みするか、キャンペーンコードが必要なく評判も良い NEXT(ネクスト) や NNコミュニケーションズ といった優良代理店を利用するのが良いでしょう。
Q6:キャッシュバックを早くもらえるauひかりキャンペーンはどれ?
キャッシュバックを受け取れる時期はキャンペーンによってバラバラです。
早い時期にキャッシュバックを受け取れるのは NNコミュニケーションズ や NEXT (開通から1ヶ月)が代表的ですが、キャンペーンによっては、1年以上待たないと受け取れない場合もあります。
キャッシュバックは、受け取りまで時間がかかっても高額になるワケではありません。
例えば、1ヶ月待って受け取れるのが3万円で、1年待って受け取れるのが10万円…ということがあれば待つ意味も出てくるかもしれませんが、長期間待ったところで金額が高くなるようなことはないのです。
▲キャッシュバックのもらい忘れを狙う
悪質代理店も少なくないので注意が必要。
それどころか、時間のかかるキャッシュバックはもらい忘れのリスクがあります。
別記事「70%の人が忘れる!?半年以上かかるキャッシュバックは危険!?」で解説している通り、受け取りに半年以上かかるキャッシュバックは70%以上の人が忘れてしまうという説があるほどです。
そのため、auひかりのキャンペーンは早く受け取れるところを選ぶのが賢明と言えるかもしれません。
Q7:auひかりのプロバイダ、やっぱりSo-netが良い?
別記事「auひかりってどんなサービス?」でも解説している通り、auひかりには7つのプロバイダがあり、その中でも飛びぬけた人気を持つのがSo-netです。
So-netはauひかりプロバイダの6割のシェアを持つほど人気があります。
キャンペーン・サービス内容・サポートが高いレベルで提供されているため、あれこれ迷うくらいなら「プロバイダはSo-netにしておけば間違いない」とすら言えるかもしれません。
ただし、So-netだけが良いワケではありません。
So-net以外のauひかりプロバイダも高いレベルでサービスを提供しているので、色々見比べてから決めたい方は別記事「【まとめ】auひかりプロバイダキャンペーン比較|お得度NO.1はココ!」などを参考に決めるのがオススメです。
Q8:キャッシュバックと割引とプレゼント、どれが1番良い…?
金額的で比較すると、やはり最もお得になるのはキャッシュバックでしょう。
So-netのキャンペーン なら、高額キャッシュバックと月額割引のどちらも適用されます。
総額にすると戸建:92,000円、マンション:103,000円の還元額です。
キャッシュバックだけのキャンペーンを実施している、 代理店のNNコミュニケーションズ にて最大66,000円を受け取ることができます。
PS4やNintendo Switchといったゲーム機プレゼントの場合は、ゲーム機自体の定価は32,780円(8,000円のソフトがついたとして41,580円)となるため、現物支給と言う点に魅力を感じる人もいるかもしれませんが、キャッシュバックと比較すると金額的にはお得とは言えません。
Q9:東海/関西ではauひかりは使えない?
東海/関西は、auひかりの戸建タイプは未提供です。
東海エリアではコミュファ光、関西エリアではeo光があり、それぞれの会社がKDDIと業務提供をしている関係で競合を避けるべく戸建タイプのみ未提供となっています。
マンションタイプについては東海/関西でも利用できますが、戸建タイプを利用する予定の方はコミュファ光やeo光を検討してみるのが良いかもしれません。
コミュファ光やeo光は、各地の電力会社が提供しているいわゆる『電力会社系の光回線』で、ご当地密着型のサービスで非常に高い人気を持っています。
時期などにもよりますが、auひかりに見劣りしないキャンペーンを提供していることもあるので、一応チェックしておいて損はないでしょう。
電力会社系のインターネット回線の詳細や、住んでいる建物別でオススメのインターネット回線については、別記事「あっさりわかる!かんたんインターネット回線の選び方!」にて解説しています。
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そして粘り続けた前半42分、VARでノーゴールにはなりましたが西尾がセットプレーから惜しいシュート。
その直後にはコーナーキックの流れから藤田がヘディングでゴールネットを揺らしてセレッソが先制。
札幌としては自分たちのペースと思っていたのに失点するというメンタル的にもダメージのあるゴールになったと思います。
セレッソとしては自分たちを信じて新しい風を吹かせるんだ!っていう強い意思から生まれた素晴らしい得点だったとほんとに思います。
🏆 明治安田生命J1リーグ 第19節
⚽ 藤田 直之(C大阪)#Jリーグ#北海道コンサドーレ札幌vsセレッソ大阪
その他の動画はこちら👇https://t.co/JUEMOXumQp pic.twitter.com/2UxPaD21Ub
— Jリーグ(日本プロサッカーリーグ) (@J_League) September 8, 2021
後半開始からは乾と松田力を投入。
松田力は今シーズンからのセレッソ加入でしたが、起用されてもなかなか結果が出ていませんでした。
でも直前の試合の大阪ダービーでゴールを決めると、この試合もコーナーからゴールという結果を出します。
松田力は「立ち上がり、最初に1本目のCKがあって、そこではニアに入りそびれて。すぐまた2本目のCKがあったので、もう一回ニアに入ろうと思いました。そこで原川 力がいいボールをくれたので、しっかり合わせるだけでした。」とコメントしてるんですけど、力は175cmと身長が高くないので密集地帯で勝負するんじゃなくてニアで勝負していました。
前半に中央ファー気味に居た西尾が惜しいシュートを打ち、藤田はファーで頭であわせてゴール。
なのでもしかするとニアへの警戒が薄れてたのかもしれないです。
駆け引きとしてそこに蹴った原川の判断と、何としても結果を出したい松田力の想い。
その2人の化学反応が産み出したゴールだったと思います。
🏆 明治安田生命J1リーグ 第19節
⚽ 松田 力(C大阪)#Jリーグ#北海道コンサドーレ札幌vsセレッソ大阪
その他の動画はこちら👇https://t.co/JUEMOXumQp pic.twitter.com/kLJtBi45Hr
— Jリーグ(日本プロサッカーリーグ) (@J_League) September 8, 2021
なお、ゴール後のDAZNの得点者名の表記よ。
DAZNさんも見分けがつかんぐらい似てきたかー😂笑
今回はしっかり力のほうが決めさせてもらいました〜😂笑 pic.twitter.com/wDPKEy1m1l
— 松田 力 (@rikimatsuda17) September 8, 2021
そして大久保嘉人のゴールについても触れなければなりません。
昨年ノーゴールの状態でセレッソに加入した嘉人ですが、15年前のセレッソ嘉人を知ってるサポーターにしてみたら昨年の話とかどうでもよくて、嘉人なら欲しい時に点を取るって信じてました。
チームの形が定まらないシーズン序盤、勝ち点をもぎ取るゴールを決めてくれたのが嘉人。
嘉人はいつもセレッソを助けてくれる。
その嘉人が怪我で苦しんでいましたがこの試合で復活し、勝利を決定づける3点目を奪いました。
200ゴールまであと9ゴール。
🏆 明治安田生命J1リーグ 第19節
⚽ 大久保 嘉人(C大阪)#Jリーグ#北海道コンサドーレ札幌vsセレッソ大阪
その他の動画はこちら👇https://t.co/JUEMOXumQp pic.twitter.com/y3qF35ohE9
— Jリーグ(日本プロサッカーリーグ) (@J_League) September 8, 2021
スローインの流れから #西川潤 選手がサイドを駆け上がりクロス送ります。
相手に阻まれるもこぼれ球を拾った #乾貴士 選手が #大久保嘉人 選手へ丁寧なパス!
大久保選手は冷静に1人をかわしてシュート!
狙い澄ましたシュートはゴール右隅に決まり今シーズン6ゴール目です⚽#セレッソ大阪 pic.twitter.com/MIYI9Gvib3
— セレッソ大阪オフィシャル (@crz_official) September 8, 2021
終わってみると3-0の完勝。
小菊監督は「非常に厳しい時間帯も多かったですが、札幌はJリーグの中でも屈指の攻撃力を誇るチームで、ある程度、我慢しないといけない時間帯もあることは想定していた中で、選手たちが苦しい時間帯を全員でカバーして乗り越えてくれた結果、このような結果につながったと思っています。選手たちの規律を守った自己犠牲に感謝しています」とコメントしていますが
が、この試合のポイントだったのかもと思いました。
自分はみんなのために犠牲になり、みんなは自分のために犠牲になってくれる。
それを規律をもって愚直に90分続ける。
だからこそ最後までバランスが崩れず、流れを引き寄せて3点差勝利につなげることが出来たんだと思います。
犠牲になってでも走る事ができるっていうのは、そこに信頼関係があるからなんじゃないかと。
松田力もコメントで「ルヴァンカップで小菊さんからチャンスをもらって、信頼して使ってもらったことで、自分自身、もう一回、自信を取り戻せました。前回、ガンバ戦で点が取れたこともあって、いい流れでリーグ戦にも入っていけました」と言ってるけれども、監督が選手を信頼し、選手がその信頼されていることを受け止めているのって大きいなと思います。
まだまだ発展途上の小菊セレッソではありますが、サポーターも選手や監督を信頼して応援し続けることでより良いセレッソが生まれていくんじゃないかと感じた一戦でした。
セレッソ大阪を分析するブログ: 9/8 明治安田生命J1リーグ第19節 VS. 北海道コンサドーレ札幌 @ 札幌厚別公園競技場#北海道コンサドーレ札幌 vs. #セレッソ大阪#cerezo #北海道コンサドーレ札幌vsセレッソ大阪https://t.co/YoJWjpLTAt
— Aki (@NFNL_CB) September 10, 2021
🌸北海道コンサドーレ札幌戦 試合後コメント🌸
「非常に厳しい時間帯も多かったですが、札幌はJリーグの中でも屈指の攻撃力を誇るチームで…」
コメント全文はこちら👇https://t.co/Jp4j8WXke2#セレッソ大阪 pic.twitter.com/yprHjQ5ltH
— セレッソ大阪オフィシャル (@crz_official) September 8, 2021
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text:
“Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome”という名著があって、著者のJames Wilson博士は、疲労感に対して栄養状態の改善(サプリの使用も含め)によって、大きな治療成果をあげた。具体的な内容についてはここでは触れないが、Wilson博士が使用するサプリのひとつに、 ビタミンCがある。
そもそも疲労とは何か。
活性酸素による酸化ストレスで神経細胞が破壊される、そのときの体の悲鳴を、僕らは「疲労」として認識するのではないか、という説がある。
つまり、疲労の背景には酸化がある。
だからこそ、Wilson博士は抗酸化作用のあるビタミンCを治療に用いているわけだ。
疲労に対してビタミンCの有効性を示す研究は多い。
たとえば以下のような論文。https://pdfs.semanticscholar.org/81ba/bb973e4772df0e694622b8de397dd39be5bd.pdf
『ビタミンC投与後の労働者の疲労の変化』
目的:最近の研究では疲労の重要な因子は酸化ストレスだと考えられている。本研究の主な目的はビタミンCの投与によって労働者の疲労が変化するかどうかを調べることである。
方法:定期的に働く労働者44人を対象に、2週間にわたって毎日ビタミンC6gを経口投与した。その後、人口統計データと比較し、対象者らの疲労度(VAS、FSS)および血液検査(ビタミンC、HbA1c、CRP、AST、ALT、YGTP、コルチゾル)の変化を評価した。
結果:疲労について疲労についてVAS、FSSいずれもビタミンC投与後に改善していた(p<0.005)。血液検査では、HbA1c、CRP、AST、ALT、YGTP、コルチゾルはビタミンC投与後に減少した(p<0.005)
結論:ビタミンC投与によって労働者の疲労感および血液検査の数値が改善することが示された。
この研究はビタミンCの経口投与だけど、もちろん静脈から投与しても効果的だ。
静脈投与による効果を検証した論文を以下に紹介しよう。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273429/
『ビタミンCの静脈投与はサラリーマンの疲労を軽減する〜プラセボ対照二重盲検』
ビタミンCによる疲労の治療効果についての研究は、結果にばらつきがある。このばらつきの原因のひとつは、投与経路の違いかもしれない。そこで、我々はビタミンCの静脈投与による臨床治験を行なった。
サラリーマンの疲労に対する静脈内ビタミンCの効果を評価した。
20歳から49歳までの141人の健康なボランティアがこの無作為化二重盲検に参加した。治験群にはビタミンC10mgを生理食塩水とともに静脈から投与する。プラセボ群には生理食塩水のみを投与する。
ビタミンCは抗酸化物質として知られていることから、体内の酸化ストレスを計測した。疲労スコア、酸化ストレス、血中ビタミンC濃度を、投与前、投与2時間後、投与1日後に計測した。同時に副作用の有無も確認した。
結果、投与2時間後および1日後に計測した疲労スコアは、2群間で有意に差があった(p=0.004)。つまり、疲労スコアはビタミンC投与群で投与2時間後に減少しており、1日後も低いままだった。
ビタミンC投与群では、プラセボ群に比べて、血中ビタミンC濃度が高く、酸化ストレスが低かった。データ分析をより細かくし、もともとのビタミンC濃度が高かった群と低かった群で分けると、投与後2時間後および1日後の疲労の軽減はもともとビタミンC濃度が低かった群で観察された(p=0.004)が、もともとビタミンC濃度が高い群では観察されなかった(p=0.206)。
結論として、ビタミンCの静注は投与2時間後の疲労を軽減し、その効果は1日後も残存する。2群間で副作用の有意差はなかった。本研究において、高用量ビタミンCの静注は疲労に対して安全かつ効果的であることが示された。
ちなみに上記2つの論文は、いずれも韓国から出たもの。
最近の韓国はビタミンに関する研究が盛んで、良質な仕事を量産している。
この背景には、韓国人の国民性もあると思う。形成外科の手術件数でいうと日本とは比較にならないほど多いように、韓国は美容に対する関心が高い。
美容とビタミンはお互い相性のいい分野だから、そういう経済的動機が研究を後押ししている側面もあるだろう。
一方、日本の医学者は、韓国とは逆にビタミンを目の敵にしている始末だから、当然韓国の後塵を拝している。今後、この差はますます開くばかりだろう。
だから何、ということはない。韓国に負けたからどう、勝ったからどう、ということはないんだけどね。ただ、近年の日本の国力、科学技術力の低下を象徴的に示しているような気がして、何だか寂しいんだな。
韓国の話が出たついでに、在日韓国人の友人の話。
「祖母は在日二世なんだけど、祖母は私に通名を使わせたいと思っていた。でも父が本名で通せ、って。
あ、通名っていうのは、日本人ぽい名前ってことね。ほら、私の名前は、漢字こそ使ってるけど、読みが全然日本風じゃないでしょ。これが本名なの。韓国籍でお役所に登録されている名前ってこと。
お父さんは、『何もコソコソ通名を使うことはない。本名で堂々としていればいいんだ』って考え方の人で、私にもそういうふうに生きて欲しかったのね。で、私も小学校からずっと今に至るまで、本名を名乗ってる。在日であることはもちろん隠してないし、出自のことを聞かれれば普通に答えるよ。朝鮮人差別がどうのこうのって、ニュースで見たりするけど、私自身は特に差別なんて感じたことないよ。
高校を卒業して韓国の大学に行ったから韓国語を話せるようになったけど、それまではほとんど話せなかった。国籍こそ日本じゃないけど、日本語が母語で日本の学校に行って日本人の友達と青春を過ごして、ってなったらさ、気持ち的にはもちろん日本人だよ。韓国学校にでも通っていれば、また違う価値観になってたのかもしれないけど。
あ、韓国学校っていうのはね、ほら、以前朝鮮学校の授業料無償化がどうのこうのって問題になったでしょ?朝鮮学校っていうのは北朝鮮寄り、韓国学校は韓国寄りの学校。数としては、朝鮮学校のほうが比較にならないくらい多い。
在日、と聞けば、北朝鮮出身だろうが韓国出身だろうが同じようなもんで、ワンセットだと思っているでしょう?実は全然違うんだよ。思想から何から何までね。
私、本名で通してるからさ、けっこう話しかけられるの。『ひょっとして、在日の方ですか。実は私もなんです』みたいなふうに。そうすると、話の自然な流れとしてまずお互い聞くのが、北か南か、ってこと。そこで違えば、『そうですか、お互い頑張りましょうね』で話は終わり。でも同じ南だったら、話はさらに弾んで、昔の友達に出会ったような、なつかしい気持ちになる。
露骨な差別を受けた経験はないよ。でもさ、同じ在日だから分かり合える感情っていうのが確かにあるの。
東京で関西出身者に出会ったらなつかしいでしょ?あれ?大してなつかしくない?笑
そういう感情を十倍くらい強めた感じだよ」
赤の他人であっても、無言のうちに感情をシェアしあえる関係性って、うらやましいな。
マスコミ報道は日韓の対立を伝えるニュースばかりで、両国の関係は冷え切っている。実生活で露骨な差別はないかもしれないけど、ネットの掲示板とか見れば下品な書き込みがあふれていて、彼女もそういうのを知らないわけじゃない。
胸が痛むが、同時に、強く生きよう、とも思う。日本国籍をとることは簡単にできる。本名のままとることさえ可能だ。実際、彼女の弟はすでに日本国籍をとり、日本人の嫁さんをもらっている。でも在日であることは、もはや彼女の中で確固としたアイデンティティになっている。いまさら単なる一人の日本人になることは、これまでの自分の人生を切り捨ててしまうようで、とてもできない。
いろんな人がいて、いろんな思いを抱えていて、そういう違いを、差別するんじゃなくて楽しめるようになるというのが人間の成熟だと思うんだけど、ネットの書き込みとか見てると民度の低さにあきれてしまって、僕にはもう何も言えません。


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早くしないとなくなってしまうだろうし、どうしたらよいかと、とりあえず新松さんに「この物件気になるのですが詳細がわからなくて…」と伝えたらたった数分で「おそらくココです!」って調べてくれたんです。
「なんでわかるの?」って思ったんですが、理由を色々と聞いて「なるほど!さすがプロだなぁ」って思いました。場所がわかっただけではなく、その土地は角地だったのですが、「玄関をこちら側にするとこういったメリットがあります」みたいな家の間取りに関することも瞬時に教えてくれたので、土地を見つけた1時間後には「この土地を買いたいです!」と決断することができました。
新松さんがいなかったらこの土地は他の人に渡っていただろうなぁと思います。
その後の土地の契約、銀行とのローン契約、土地の決済、大事な時にはいつも一緒にいてくれて、わからないことがあれば何でも丁寧にわかりやすく説明してくれるので本当に心強かったです。新松さんがいてくれるだけで安心でした。
今では『飲み仲間(笑)』になった新松さんですが、こんな立派な仕事をしていて本当に尊敬できるお兄さん的存在です。これからも末永く宜しくお願い致します。


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次はライトスカペードのおすすめの使い方をご紹介します。頰につける際は大きめのブラシでさっと乗せると透明感のある仕上がりに。光でくすみやシミを飛ばしてくれ、肌がワントーン明るくなります!頰やおでこにのせると、立体感のあるシャープな小顔を叶えてくれます。
鼻筋に乗せると時はブラシだとぶわっと広がり鼻筋が太く見えてしまうので、指でなぞるようにすると高くすっきり見えます!
レヴロン フォトレディインスタフィックス200と比較スウォッチ
気分によって使い分けているレブロンのハイライト“フォトレディインスタフィックス”200番と比べてみました。
レブロンの方が白っぽくはっきり発色しますね。今日はハイライトを目立たせたい!という日はこちらを使っています。ただこのレブロンのハイライト、10月で廃盤になっているんですよね…使い分け用のハイライトを新たに探さなきゃ。
ライトスカペードはイエベ・ブルベ向き?
上品なツヤが簡単に手に入るmacマックのハイライト“ミネラライズスキンフィニッシュ”ライトスカペード。大きさも十分で毎日使っても全然減らないためコスパも◎
最初はイエベさん向けのカラーなのかなと思っていました。しかし、何種類もの色が混ざり合ったカラーなので、イエベ・ブルベ関係なくどなたでも使いやすいかなと思います。他の購入している方の声でもイエベ向きやらブルベ向きやらいろいろな声がありますね。なのでどっちの方がぴったりとか無さそうだなと思いました!
使い勝手は抜群な上に、宇宙を連想させるようなパウダーは見ているだけで可愛いのでヘビロテ間違いなし!最後にまとめます!
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マック ミネラライズ スキンフィニッシュ[M・A・C MAC ハイライト アイシャドウ ライトスカペード ソフト&ジェントル]
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初心者は順番に詩を覚えるので、上の句が詠まれても、その詩がどの下の句なのかを瞬時に判断することが難しいです。
そのため、覚えた順番ではなくても上の句が詠まれたら下の句が思い浮かび、配置されている下の句の札の位置を正しく覚えて札をはらうことが重要になります。
競技かるた大会で勝ち進んでいくと、記憶力と聴く力・瞬発力が必要になりますが、まずは覚えることから始まる百人一首は記憶力を強化する必要があります。
前もって準備ができる上の句と下の句は、時間を掛けて覚えることもできますが、札の配置を覚えるのは15分間と短いことと、競技かるた大会では1日に数試合行いますので、効率よく覚えては、消していくということも大切です。
競技かるたで勝ち進むために必要な記憶
競技かるた大会に出場して勝ち進んでいくためには、覚える必要があることがいくつもあります。
何を覚えないといけないのかをまとめてみました。
1.百人一首の上の句と下の句を覚える
2.自陣の札の位置を決めて覚える
3.敵陣の札の位置を15分以内で覚える
事前に記憶しておくことができるのは1と2です。
3は大会当日に15分以内に覚えないといけません。
一試合目に勝ったら、二試合目の敵陣の札を覚える必要があり、一試合目に覚えた敵陣の札位置と区別して覚える必要があります。
一試合目の敵陣の札の配置を忘れることができればいいけど、そうもいかないのが現実です。
歴史を記憶するための記憶術
簡単にですが、競技かるた大会では百人一首を覚えたり、配置を覚えたりと記憶力が必要なことが分かったと思います。
まずは、覚えないと上の句を聴いても分かりませんし、動くことができないので札を取ることもできません。
記憶をインプットしてアウトプットすることで記憶を定着させていくことができますが、そもそも記憶には「短期記憶」と「長期記憶」があり、「短期記憶」は数分で消える記憶で、「長期記憶」はエピソードや体で覚える記憶があります。
短期記憶にしても、長期記憶にしても、言葉で覚えるのではなくイメージで覚えると記憶しやすくなります。
言葉をイメージに変換すると楽に記憶することができるようになります。
そこで、競技かるたを勝ち抜いていくための記憶力を高めるのにおすすめしたいのが「 歴史の記憶術 」という暗記ノウハウです。
この記憶術をマスターすることで、百人一首を覚えることも、15分以内で覚えないといけない札の配置を覚えることもスムーズにできるようになるはずです。
さらに、学校の歴史の勉強法も分かるため成績アップも望める記憶法となっています。
競技かるた大会を勝ち抜くための暗記・記憶術というノウハウはありませんので、基本的な記憶術を使って歴史を覚えるノウハウは百人一首を覚えるのにも役立つはずですし、言葉をイメージに変える方法を覚えることで競技かるたで勝利という成果を残すことができると思います。
試験勉強で記憶術を知っていると良いと思い、他の記憶法を試したことがあります。
テクニック的なところは様々ありますが、言葉をイメージで連想できるようにすることが勉強においても良いという実感を持っていますし、何かを覚えるのにも役立ちます。
そろばんをしている人は分かると思いますが、頭の中にそろばんをイメージして計算しますが、これも言葉ではなくイメージですよね。
敵陣の札の位置も言葉や文字で覚えようとするのは大変なので、イメージで記憶しておき、頭の中に自陣と敵陣の札の位置と下の句の決まり字をイメージできるようにしておくと、上の句が詠まれたときに下の句の決まり字がどこにあるのか札位置が頭の中で分かるため、札を取る行動に繋げやすくなります。


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8月1日予約受付開始分 → 8月15日~8月31日まで
8月15日予約受付開始分 → 9月1日~9月14日まで
来館希望日の前日23時59分まで予約を受け付けております。
新型コロナウィルス感染症(COVID-19)の感染状況などによって、変更する可能性がありますのでご了承ください。


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④施工できる大工が減ってきたから
⑤建築主の苦情が多くなったから
やっぱり真壁が良い理由
それでも真壁にする理由のまとめ
まずは、真壁のメリットです。
①木が現しになって木の温もりや香りを味わえる。
やはり、一番は木の温もりや香りを味わえることです。木を肌で感じるのは、より日本人の心身をリラックスさせる空間になります。
木材からは、フィトンチッドと呼ばれる揮発性化学物質を発散し、癒しや安らぎを与える効果があるといわれています。
また、フィトンチッドには血圧を下げたり、脈拍の乱れを少なくしたりするなどの効果もあります。
②しっくい壁や無垢床板などの自然素材との相性がバツグン
真壁にするなら壁は、自然素材との相性が大変良いです。壁をしっくい壁や珪藻土など、床を無垢材とすれば、より温かみのある空間とすることが可能です。
感覚の問題もありますが、大壁のような変化のない壁に、しっくい壁や珪藻土等の塗り壁としても面白味もありません。
柱が見えることにより、壁の見た目に変化をもたらし、より映えるようになります。
③吹抜けなどで梁を見せた内装や木製家具との相性が良い
大壁の場合でも、吹抜け空間の梁(横材)を見せることはありますが、やはり真壁の方がより、魅力的な空間をつくることが可能です。
大壁では、壁の中から木(梁)が突然出てくるようになってしまいますが、真壁の場合は、柱と梁がつながっているため、違和感がありません。
また、木製家具についても、当然同じ材質なので相性が良いです。
・壁が柱面の内側になるため、若干面積を広くとれる
・こどもの身長を柱に書いて、家と共に成長できる
・独立柱で木登り(?)ができる
大壁のメリットとしては、
①見た目がすっきりしている
まず、見た目としては、真壁に比べて、すっきりしてスマートな印象となります。
これは、どのような内装を好むかなので、メリットというよりは特徴になります。
最近は、和風モダンとして、大壁でも畳を使用したデザインも増えています。すっきりした、和室も気持ちが良い空間です。
②構造的に簡単に強くできる
建物の強さとしては、大壁の方が、簡単に強い壁にできます。
真壁に関しては間に合わせて合板を加工したり、筋交いを付けたりしなければなりませんが、大壁の場合は、柱に合板や石膏ボードを打ち付けるだけで強い壁を造ることが可能です。
ただし、施工手間が簡単になるだけで、真壁が弱いというわけではありません。
③壁に厚みがあり、断熱材がより多く入る
壁に厚みがある分、断熱材をより多く入れることができ、断熱性能が上がります。
真壁では、現在注目されているZEH基準にするには外断熱にしなければならず、ハードルが上がります。
その点、大壁では、断熱材を増やすことで基準を満たすことできるため、高気密高断熱住宅にするには、大壁の方が断然有利といえます。
・プレカットや工場生産に適して技術があまりいらず施工が比較的簡単
・柱が見えないため、どんな材料でも使え、建築費を安くできる
大壁が主流になった理由
理由にはさまざまありますが、主な要因として5点あげます。
①建築費、施工費が安いから
施工の手間は、大壁の方が断然少ないです。大壁は、柱と梁を組み立てて、上から合板や石膏ボードを張り付けるだけですので、加工などの手間がいらないため、工事費を抑えられます。
だれでも施工ができ、画一的で施工にバラツキを減らすという観点からも、大壁の方が優れていると言えます。
また、木材が見えず、節が多い等品質が悪い材料でも使えるため、建築費が安く抑えられます。
②耐震性、断熱性、遮音性が高いから
安心や住みごごちという意味では、大壁の方が優れています。真壁がだめというわけではないですが、比較としては、大壁の方がほぼすべての面で性能が高いです。
③ハウスメーカーの台頭により
どうしても、利益を追求した場合、安くて簡単な施工方法が有利になります。日本は、ハウスメーカーが台頭し、住宅も工場生産になっていきました。
ツーバイフォーの住宅も増え、より生産性を求められ、大壁が普及していったと考えられます。
④施工できる大工が減ってきたから
真壁は、大工の技術に大きく左右されます。宮大工でなければ、手刻みで木材を加工して組み上げることはできない職人がほとんどです。
真壁の場合、柱を見せるため、柱1本1本の節や背割りの状況をから柱の向きを決めて、柱を加工します。真壁はまさしく大工の腕の見せ所と言えます。
それらの技術を持った大工が減ってきているのも大きな要因です。
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⑤建築主の苦情が多くなったから
真壁の場合、基本的に無垢柱(※)を使います。
※無垢柱・・・主流の集成材の柱(数センチの木を接着剤で貼り合わせた柱)に対して、木材をそのまま加工した柱
無垢柱の場合、集成材の柱と違い、品質にばらつきがあり、割れやむくれ(曲がり))が入ったりすることがあります。
実際には割れやむくれがあっても強度などの心配は基本的にありませんが、時代の流れからも苦情が多くなってきました。
それらのことから、企業としてバラツキの少ない集成材を使い、施工後は壁の中に入り見えなくなる大壁の方が苦情が少ないため、大壁が主流になっていったと言えます。
やっぱり真壁が良い理由
大壁が主流になった理由を読んで頂ければ、真壁の需要が一気に減ってきたことも理解できるのではないでしょうか?
では、あなたは、理由を知って、大壁にしたいですか?
判断はそれぞれですので、もちろんどちらが絶対に良いというのはありません。
それでも、私は『真壁派』です。
住宅は一生に一度(?)の最大の買い物です。
残りの人生の半分以上の時間を過ごすことになります。
すっきりした現代洋風建築も良いですが、工場生産でなく職人さん手造りの木をふんだんに使った、現代和風の家の方が、落ち着きませんか?
同一仕様や同じ費用の場合、大壁の方が性能が良くできるのは確かです。
しかし、真壁の性能が悪いわけではありません。たしかに性能を上げるのは手間もかかりお金がかかりますが、数十万円もかかるわけではありません。
また、真壁のための無垢柱の材料費についても、高い印象があると思いますが、最近は無垢柱の値段も、需要の低下に伴い20年前の半額以下です。
それによって、林業業界も苦境に立たされ、日本の森林がどんどん荒れ、環境破壊の原因にもなっています。
真壁の場合でも、材料費が高くなることはありません。むしろ集成材の方が高いです。
それでも真壁にする理由のまとめ
・残りの人生の半分以上の時間を過ごす空間として、木によるリラックス効果を最大限に生かすため
・日本の森林を守り、こどもたちの将来に負担をかけないため
・ひと昔に比べ、安く良い材料が手に入り、材料費としては安く真壁にするには今がねらい目のため
『真壁』と『大壁』の特徴を比較表でまとめました。
当然、それぞれの良さがあります。
私としては、是非昔ながらの職人技術が必要な真壁構法を取り入れてほしい気持ちですが、職人さんの技術が必要な構法でもありますので、信頼できる建築会社を見つけるのがが前提です。
人生の大半を過ごす住宅の判断になりますので、直感も大切にしながら慎重なご判断にお役立てください。
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haskyu|ハスキュー
某大手ゼネコンにて、構造設計、現場監督を経験。第一子出産を機に、東京から実家に逃亡し、某政令指定都市で建築職として従事。
35歳で市役所を退職し、設計事務所を開設する。
妻、子(2男、2女)の6人家族。
ファイナンシャルプランナー2級
建築基準適合判定資格者
1級建築施工管理技士ほか
詳しいプロフィールはコチラ
プロフィール~haskyuの夢~
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新築・リフォームのすすめ
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haskyu|ハスキュー
某大手ゼネコンにて、構造設計、現場監督を経験。第一子出産を機に、東京から実家に逃亡し、某政令指定都市で建築職として従事。


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セミナーに参加していただいたお母さんたちが、少しでも家族であれこれ考える時間を過ごしてくださるといいなと願っております。
また母の会においても役員会やお便り等でセミナーで得たことを共有できたらいいなあと思っています。
籔内さんのお話も大変興味深く、普段のセキュリティ面においての無知を痛感させられました。
何となく使ってしまっているという方も多いと思います。便利だからこそ、安全に楽しく使えるように心がけていかなければならないと思いました。
東海めぐみ幼稚園 母の会の皆さま、ありがとうございました。
今まさに悩んでいるテーマだったので本当に参考になりました
家族で話し合う良いきっかけになりました
セキュリティに関してとても役に立つ情報をいただきました。ネットの付き合い方も参考になりました
子どものネット使用だけでなく、私たち親自身の使用ルールについて考えさせられました
使わせないことは今の時代無理なので、上手に付き合っていきたい
気軽に使っていたスマホだったが、スマホ=パソコンという意識を持って対策、ルール作りをしようと思いました
自分が知らないことがたくさん聞けました。良いところを取り入れて上手に使っていきたい
お話はもちろん、資料もとてもわかりやすかったです。保存し、子どもの成長とともに読み返したいと思いました
やはり親が見本にならないといけないと良くわかった
タブレットのセキュリティについて気にしていなかったので、チェックするいい機会となりました
今までスマホの使い方について話をしたことがなかったので、とても参考になりました
子どもとスマホのかかわりについて、ルールを作ることによって少し安全になると思いました。また、ルールと同じでウィルス対策も必要だと思いました
子どものお手本となる使い方、親としての行動を見直すきっかけになりました
とても参考になりました。父のセミナーをぜひお願いします。父親、母親二人で取り組まないといけないと思います
全然知らないことばかりで参考になりました。うちはスマホより3DSなんですが、ルール的には同じことだと思うのでみんなでいろいろ考えていきたいです
グループワークで色々な年の子どもを持つママさんと話ができて良かった。お話が聞きやすかった
スマホを使わせるにあたって心配なことがあったので、とても参考になりました
スマホはいけない物ではなく、うまく利用させる方法がわかって良かった
子どもにスマホを利用させているのでセミナーでスマホは良くないという情報ばかりと思っていましたが、参加してみて親の目線での話が聞けて良かったです
グループワークでほかの家庭でのスマホの使い方やルールを聞けて参考になった
スマホはほとんどさわらせていないけど、3DSでのユーチューブは毎日のように見ているので、それをもう少し気をつけたい
まだまだ知らないこともあり、家族みんなが安全にスマホを使えるよう、家族会議をしたいなと思いました
スマホは悪者という印象が強いですが、良い面、気をつける面がわかり、これからは楽しく使うことができるのではないかと思います
スマホを一言で言っても、電話、LINE、ネット、セキュリティと幅広く、そのことが全体に細かく聞けて良かった
私たち親も子どももスマホに対して向き合う時間が出来て良かったです
子どものためにスマホの使用時間を守らせたいと思います
とても丁寧な説明でわかりやすかったです。スマホの使用のすべてを否定するわけではなく、子どものために親が考えながら使用制限させることが重要なんだと学びました


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黙食をお客さまは受け入れている?コロナ禍の意識調査
2021-09-15 10:00
食事中の会話による飛沫感染を防ぐために「黙食」を呼びかけていますか?感染対策とはいえ、お客さまがどう受け止めているのか気になっている方は多いはず。そこで、黙食の効果や意識調査の結果をご紹介します。
黙食をすれば感染リスクは上がらない
新型コロナ感染拡大は、飲食そのものが感染の原因になり得るような理解を広げました。しかし研究が進むにつれ、本当のリスクがどこにあるかがわかってきました。
マイクロ飛沫の感染リスクとその対策の研究をおこなう豊橋技術科学大学の飯田明由教授は国内外の新型コロナの最新の論文データをもとに、暮らしの場面ごとのマイクロ飛沫感染リスクを比較研究。そして、次の結果を発表しました。
・「飲食店」は、「カラオケボックス」に次いで、感染リスクが高い
・一方で、「飲食店」で“黙食”を行うと感染リスクが「オフィス」や「スーパーマーケット」などにいる時よりも低くなる
「飲食をするから飛沫が出るのではなく、飲食時の会話から飛沫が出ている」ことが明らかになりました。飲食店で騒がずに、静かに食事をすれば感染リスクが上がることはないことがわかります。
“黙食”をお客さまにお願いすることにストレスを感じたり、「お客さまが離れてしまうのではないか」と不安を抱いたりしている飲食店は少なくないでしょう。しかし、黙食を徹底することでお客さまは自身の健康を守れますし、行きつけの店の味を楽しむこともできるのですから、メリットは大きいといえます。
黙食を受け入れているお客さまは多い
では、お客さまは黙食をどう捉えているのでしょうか?
田村駒株式会社(大阪市)は、コロナ禍における飲食店ユーザーの意識と動向についてアンケート調査を実施。次の結果が得られたそうです。(グラフは同社発表資料より抜粋)
実施日:2021年8月17日~18日
方 法:インターネットによるアンケート
対象者:日本在住の20歳から70歳までの男女(無作為)
■飲食店での黙食について
上位の回答は「黙食の後、マスクをしてから会話すればよい」「好きな飲食店守るために黙食に協力できる」で、いずれも30%を超えており、合わせると半数以上の人は黙食を受け入れているという結果が出ました。
一方で「会話のない飲食は考えられない」と回答した人は20%おり、協力を求めるだけでなく、黙食の正しい効果を周知するなどの取り組みも必要だと考えられます。
■黙食用パーテーションについて
「状況によって依頼したいので用意しておいて欲しい」「今すぐ使えるようにしてほしい」と肯定的な回答を合わせると45.3%に。「皆が使うようになれば自分も使いたい」という比較的肯定的な回答も合わせると、64%が黙食用パーテーションの準備を求めているという結果になりました。
「状況によって依頼したいので用意しておいて欲しい」と「皆が使うようになれば自分も使いたい」という回答には、入店後の店内の様子に不安を感じてる人、不快な思いをしている人が少なからずいることが表れており、お客さまが安心して食事できる環境づくりが求められているといえます。
飲食店での黙食は、お客さまにとってもお店にとっても、非常に意味のある取り組みです。基本の感染対策の徹底に加え、「非接触」「キャッシュレス」そして「黙食」を提案していくことで、外食文化を守っていきましょう。


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2019年02月28日(2019年02月28日)
ミックス大会・シニア大会の組み合わせ・TO
3月10日のミックス・トーナメントの組み合わせ、TO表を掲載します。 ご確認ください。 参加チームにおかれましては、つくば市登録外のチ...
2019年02月09日(2019年02月09日)
つくば市民選手権組み合わせ
本日の代表者会議で決まりました、組み合わせを掲載します。 試合時間、TOの担当など確認いただき、運営にご協力ください。 最終試合のTO...
2019年01月31日(2019年02月01日)
シニア大会・ミックス大会について 締め切り変更と日程について
市民選手権の要項にシニア大会およびミックス大会について記載しております。 複数のチーム代表者から、日程の確定のお願い等がありましたので...
2019年01月28日(2019年01月28日)
つくば市民選手権 代表者会議
つくば市民選手権の代表者会議を以下の日時で行います。 2月9日 16時~ 東光台体育館 大会議室 やむを得ず欠席される場合は代理を立て...
2019年01月11日(2019年01月11日)
つくば市民選手権・シニア大会・MIX大会のご案内
例年より遅くなりまして申し訳ありません。 つくば市民選手権およびシニア大会、ミックス大会のご案内を掲載いたします。 下記よりご覧頂き、...
2019年01月07日(2019年01月15日)
[1/27] 審判講習会開催決定 モデルゲームチーム募集(受講者は規定数に達したため締め切りま
1月27日(日) 谷田部総合体育館にて、審判講習会を予定しています。 当日にモデルゲームを行ってくれるチームを募集いたします。 inf...
2018年09月10日(2019年01月07日)
つくば市リーグ 最終結果
リーグ戦結果最終 12月2日のBコートの結果について未報告です。当該チームは速やかに報告する事。...


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from: おkayu (質問者)
2014年05月15日 16時38分
資料を頂きびっくりしました。ここまで対応しなければいけないの?持論はありますが、まず現実を直視し私の出来る事を考え明確に伝えなければと思いました。そして、アレルギー対応のシステム設計とプログラムが急務と考えゴールデンウィーク中はそれに没頭しました。
久しぶりの集中力でどうにかアレルギー対応システムの第一段階としての帳票を作成することが出来たので、会員にFAXしました。帳票は画像を参照して下さいい。
その帳票を見て返ってきた言葉が「これってすごい!助かります。これで仕事量が大幅に軽減できます、ありがとうの一言です。」
その一言が私には大変うれしい言葉でした。システムを作って良かった。
次のリンクをクリックすると帳票の一部を見ることが出来ます。
http://www.okayu.biz/forum/img/res/95.jpg?1400139298
from: sakura
2014年05月21日 19時41分
アレルギー対応の人数の多さに驚きました。私はこれまで、一番多い時でも10名で、その中にはアレル源がキウイフルーツという児童が2名でしたので対応はほぼ8名でした。
それでも、結構大変な思いをしたので、40名と聞き、どんなふうにこなしていたのかと軽率な言い方ですが同情します。本務に支障が出てしまいますよね、これでは。
おKAYUの加藤GMが作成した帳票すばらしいです、私も加藤GM作成の対応システムを利用していたので、ずいぶん事務処理を軽減できました。間違えもなくなり安心でした。
アレルギー対応の大変さは、どの学校でも同じではありますが人数や保護者の気質により、栄養士の心労は計り知れないものがあります。私は、下町地域が多く、
要求の多い保護者とは縁がありませんでしたが、友人は保護者対応で心を病みそうになり若くして退職の道を選びました。
若いころ私は、アレルギー対応は必然と考えていて、管轄の行政が対応必要なしとしていた時も、対応し代替食も出していました。今いろいろな状況を聞くにつけ、
アレルギー対応のありかたを見直す時期に来ているような気がしています。皆さんのご意見を聞きたいです。
from: おkayu (質問者)
2015年02月19日 14時26分
その後、会員の方からA4横5列だと見にくいことと、食品数が多くなると2枚になってしまうためもう少し使いやすく出来るでしょうかという相談がありました。
複数献立のセレクト、バイキング、カフェテリア等にも対応出来るようにA4縦3列の仕様を作成しシステム開発をしました。
少し苦労しましたが次のリンクをクリックすると2月分の1~3回分を見ることが出来ます。
http://www.okayu.biz/forum/img/res/154.jpg
from: おkayu (質問者)
2015年02月20日 15時58分
アレルギーの「ア」覧が空白なのはなぜ?というメールを頂きました。
実はシステム設計の時に個人対応を基本に開発しました。出来上がった個人対応システムを汎用的に書き直したのが今のシステムです。
例えばFood_Mstに1年1組のA君のアルゲンを登録しFood_Mst_1-1Aとして登録します。日計表をアレルギー用に変更する時点で個人のマスターからアルゲンの食品だけ印がつくように設計されています。個人対応できるわけです。一度マスターをつくれば変更も自由ですし見落とすことが無くなります。個人情報の制限で本格的な活用はされていないのが残念です。
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text:
https://www.youtube.com/watch?v=eJH4nKU6mJA
中学数学からはじめる微分積分
https://www.youtube.com/watch?v=4p1rwfXbCoY
共通して感じられるのは説明のうまさです。非常にわかりやすい。伝えたい中核の話題以外はできるだけ端折る。ネット上に公開されることから、得てして、専門家の目を気にしがちだが、それは気にせず、あくまで対象とした人たちのことだけを考え、その人たちにわかるように話を進める。話の本筋から横道へ入った場合、ふたたび本筋に戻るときに、その旨、きちんと伝える。番組冒頭などの「ボケ」はお愛嬌として(ご本人にとってはお愛嬌どころか、生命線なのだろうが)、少なくともわたくしが判断できる範囲については話に信頼がおける。ちなみに、最後の微積ものは生徒役のつっこみがまったく不十分で興ざめさせられるシーンが多い。
わたくしは中学校から一貫教育校に行っていたので、予備校に通ったことはないのですが、予備校の先生たちの場合はYouTubeで見る限りはアクの強さが生徒を引き付ける重要な要因になっているようです。対照的に、たくみさんは(上で触れたボケを除き)アクの強さはあまり感じられない。意志の強さは感じるが、どこか斜に構えた、反体制的雰囲気はない。けれんみもなく、「高校の頃の成績はいつも一番だったので」などと言ってもいけ好かなさを感じることもありません。
体調が回復して、元の生活に戻ってからも時折、ヨビノリチャンネルの番組を観ていますが、あれよあれよという間に登録者数が増えていき、『難しい数式はまったくわかりませんが、微分積分を教えてください!』(SBクリエイティブ)という本まで出ました。これは上に挙げた3つの番組の最後のものを書籍化したものです。
たくみさんについてただ一つ気になっているのが難関の学振特別研究員にまで選ばれながら、なぜ研究者の道を進まなかったのかという点です。ご本人はユーチューバー活動を中核に、クラウドファンディング、さまざまなイベント参加などで生活できる目途が立ったからだという趣旨のことを言っていたような気もするのですが、それがすべてとも思えません。
まことにおもしろい人格に出会って、得をした気分になりました。体調不良も悪くはない。
【追記】(06/10/2019) いつもとはちょっと趣の異なる話題だったので、どんな反応があるかと楽しみにしていたところ、結構な数の閲覧がありました。Facebookにも転載したら、田窪行則さんからの、田窪さんらしいコメントもありました。
↑で三本の番組を紹介しましたが、一本、し忘れたものがあります。それが↓。
全受験生が理解するべき!偏差値とは何か https://www.youtube.com/watch?v=Xt7VN0xCbt8
上にも書きましたが、わたくしは中学校から一貫教育校に行っていたので入試は(大学院入試は別にして)中学入試しか受けていないのです。結果、「偏差値」というものに実感がわかず、ずっとピンとこない状態でした。そこへ上の番組。非常にわかりやすい。偏差値の本質をきちんと理解して、整理したうえで話しているからこそできることです。挙げられている例の適切さをみると、かなり周到に準備していることもうかがえます。
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鬼も笑わぬ、確定した予定
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『日本語からはじめる小学校英語』に関連した実践記録
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ということで、非常に簡単に訳すと、 “Read between the lines”
ハイ・コンテクスト文化とロー・コンテクスト文化
「忖度」という短い言葉には、様々なニュアンスが込められていて、とても ”Guess” 一言では訳せませんね。
日本を含むアジアの国々は、「忖度」をするハイ・コンテクスト文化であり、欧米は「忖度」をしないことが多いロー・コンテクスト文化の国が多い、ということから説明すると分かりやすいです。
ハイ・コンテクスト文化
(High-context culture)
“A high-context culture relies on implicit communication and nonverbal cues. In high-context communication, a message cannot be understood without a great deal of background information. Asian, African, Arab, central European and Latin American cultures are generally considered to be high-context cultures.”
「ハイ・コンテクスト文化では、暗黙の了解と非言語的な手がかり(キュー)に依存しています。ハイ・コンテクスト文化では、背景を知らないと相手のメッセージを理解することができません。アジア、アフリカ、アラブ、中央ヨーロッパ、ラテンアメリカの文化は、ハイ・コンテクスト文化とみなされています」
出典:Intercultural Communication: High- and Low-Context Cultures
ロー・コンテクスト文化
(Low-context culture)
“A low-context culture relies on explicit communication. In low-context communication, more of the information in a message is spelled out and defined. Cultures with western European roots, such as the United States and Australia, are generally considered to be low-context cultures.”
「ロー・コンテクスト文化は、明示的なコミュニケーションに依存しています。ロー・コンテクスト文化では、より多くの情報が明記され定義されます。アメリカ、オーストラリア、西ヨーロッパは一般的にロー・コンテクスト文化であるとみなされます」
出典:Intercultural Communication: High- and Low-Context Cultures
要するに、「ハイ・コンテクスト文化」には人々の間に暗黙の了解がたくさんあり、「言わなくてもわかる」、阿吽の呼吸がある文化です。
「ハイ・コンテクスト文化」では、言わなくてもわかることを説明しすぎることは、かえって嫌われるので、例えば「あれ、よろしくやっておいて」と言われたら「かしこまりました」と返事をして、「あれ」と「よろしく」の意味を推察して動きます。「あれ」って何ですか?「よろしく」ってどういうことですか?とは聞きません。
「ロー・コンテクスト文化」は「言わないとわからない」文化で、全部口で説明する、口に出さなかったことは無いことにされる文化です。
「ロー・コンテクスト文化」で「あれ、よろしくやっておいて」は、普通は意味をなしません。
「8月20日の議題に上がった新商品Aの改善の件、9月20日までに報告書を出してください」と具体的に言わないと、誰も動きません。もちろんぼんやりした話し方をする人もいますが、学校・ビジネスなどの場では評価されません。
「ハイ・コンテクスト文化」の日本にいて相手に「忖度」を期待するAさんと、「ロー・コンテクスト文化」のアメリカから来て、全てはっきり説明してほしいBさんの会話を見てみましょう。
A: “Hi, how are you?”
A: “I was waiting for your call.”
「電話待ってたんだけれど」
B: “Ah, really?”
A: “Yeah, you told me you would call me.”
「電話するって言っただろう?」
B: “Did I?”
A: “Yes! Last Friday, you said you were too busy to call me on that weekend, and you’d call me later.”
「先週の金曜日、週末は忙しいから、あとで電話するって」
B: “Oh yeah. I remember it. But I didn’t promise that I would call…. I just told you “I will call you later.”
「ああ、思い出したわ。でも約束したっけ?後で電話するねって言っただけでしょ?」
A: “That means? What do you mean?”
B: “In Japanese, “later” can mean a lot of things. Sometimes yes, sometimes no, sometimes just 5 minutes later, sometimes never.”
「日本語では、”あとで“は色々な意味があるのよ。イエスのこともあればノーのこともあるし、5分後のこともあれば、一生実現しないこともあるわ」
A: “But, how could I find out the real meaning?”
「でも、どうやったらその意味を理解できるんだい?」
B: “Well, you have to read between the lines. I thought you understood Japanese nonverbal cues. You have been in Japan for 3 years.”
「そうねえ、忖度しないと。もっと日本の言葉に表さないメッセージのことを理解していると思っていたわ。三年も日本にいるんだし」
A: “So, what did you mean when you said “later” at that time?”
「それで、君の”あとで“の意味は?」
B: “Well….I meant ‘No’.”
「はあ。ノーっていう意味よ」
B: “Why? You’re asking me why? There is no specific reason. I just don’t feel like going out with you.”
「なんで?なんでって聞くの?はっきりした理由なんてないけれど、あなたとデートしたい気分じゃないだけよ」
A: “But, I want to go out with you. So, tell me exactly why you don’t want to. If you don’t explain why, I can’t change.”
「でも僕は君と出かけたいんだ。なんで出かけたく無いのかはっきり言ってくれよ。はっきり言ってくれないと、変えようが無いよ」
B: “OK, I’ll think about it. But I have to go now. I‘ll call you later.”
「わかったわ。考えておくから。でももう行かないと。また電話するわ」
日本人的には「またね」と金曜日に言われた時点で脈がないと感じますが、はっきり言って欲しいアメリカ人には通用しません。
この例はプライベートな会話ですが、ビジネスの会話でもこのような勘違い、すれ違いはよく生じます。
一般的に、日本も含む「ハイ・コンテクスト文化」では、「面子を立てる」ことが非常に重要なことと考えられており、はっきりと問題点や欠点を指摘すると、相手の面子を潰すことになるため、やんわりと否定するテクニックが発達して来ました。
「忖度」は、文化レベルの高いテクニックですが、同じバックグラウンド、考え方、文化を持ついわゆる「ムラ社会」の中でしか通用しません。
「ハイ・コンテクスト文化」、「ロー・コンテクスト文化」のどちらにも利点・欠点がありますが、様々な国・背景の人が集まるインターナショナル・ビジネスの場では、「ハイ・コンテクスト文化」的な「忖度」はできるだけしないで、きちんと説明するようにした方が良いでしょう。
というのは、アメリカ人、ドイツ人、中国人、サウジアラビア人、日本人がいた場合、
アメリカ人とドイツ人は「ロー・コンテクスト文化」の「忖度」しないグループ、
それ以外は「ハイ・コンテクスト文化」の「忖度」するグループ
なのですが、「忖度」すると言っても「忖度」の内容はそれぞれの国によって異なります。
ですので、様々な国の人々が一堂に会する場合は、「ロー・コンテクスト文化」のやり方に合わせて、細かいところまで全て口に出して、または文章の形で説明したほうがうまくいきます。


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アイアンマンの作品概要
マーク・ファーガス/ホーク・オストビー
アイアンマン:ロバート・ダウニー・Jr
ローズ:テレンス・ハワード
アイアンモンガー:ジェフ・ブリッジス
ペッパーポッツ:グウィネス・パルトロー
エヴァーハート:レスリー・ビブ
インセン:ショーン・トーブ
アイアンマンのざっくりあらすじ&内容(ネタバレなし)
主に戦争などで使われる武器を開発していたトニー・スタークは、商談のためアフガニスタンを訪れた際、テロリストによって拉致され、武器を作れと命令されてしまうことに。
そこでなんとかバレないようスーツ型の兵器を脱出する用に作り、無事脱出に成功!?
自分が開発していた武器で、命を落としている人が多くいることに気づいたスタークは武器開発をやめることを決意し、自分で争いをなくすためスーツ型の兵器を着て戦うことを考えたのだった。
武器開発中止に反対したスタークの付き添いの男はスタークの後釜になるために命を狙っていた。
そして男は開発中のスーツを奪い、スタークと戦うことになる。果たして戦いはどちらの勝利で決着するのか!?
好きなキャラ:トニー・スターク
好きなシーンは、スターク自身で開発した武器が使われている紛争地域にいってスタークがアイアンマンとなり敵をたおすところです。
一緒に拉致されていた男がスタークをかばい銃で撃たれて死んでいくのは結構悲しかったですが、アイアンマンとなり、空を飛んで戦うシーンはとても熱かったです。
車が横転したり家が爆発したりするシーンは迫力がありました。
好きなキャラ:アイアンマン
一番好きな場面はパワードスーツをトニーが自ら作るシーンです。
設計から製作まで一人で行い、徐々に形になっていく姿は男の子をわくわくさせるDIYの要素がふんだんに盛り込まれています。
監督のジョンファブローはどんなシーンでも少し軽妙でコミカルでわくわくさせてくれます。子供から大人まで楽しめる素晴らしい作品に仕上がっています!!
好きなキャラ:トニー・スターク:アイアンマン
今作の映画「アイアンマン」はMCUの1作目であり「インフィニティ・サーガ」の原点である記念すべき原点であり頂点でもある作品でトニーの天才ぶりと価値観や正義感が伺える一作となっておりアイアンマンのスーツの性能を実感出来る作品でもあります。
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text:
『「食べる水」が体を変える』という本を読んでいます 食事から水分をとる&軽く体を動かすことが大事 | TAX AND THE SAKE
経口補水液やポカリスエットなどを飲んでも、うまく体内に補充できていない感じがします。
それでも綺麗な水が循環して新陳代謝しているのでいいかとは思いますが、飲んでも飲んでもザーっとザルみたいに水が流れていくのはどうしたものか。燃費が悪すぎる。もっと効率よく吸収できないものかと思っていました。
さらに漢方内科でも(漢方は気・血・水のめぐりで体質チェックをするのですが)水の巡りが悪い(=いい水が入らず悪い水が残ってるような状態)と言われたことがあります。
食事で水分をとる・体を動かして水分を浸透させる
ざっと読むと、表紙にもあるように疲労の原因はずばり「隠れ脱水」で、適切な水分補給をするといろんな体調不良も改善するとのこと。ただでさえ運動不足&オフィスワークをしている現代人は水分不足になりやすいらしく、「食べる水」のしくみを知りたいと思いました。
ささっとまとめたかったのですが、とても濃い内容なので、詳しくは読んで少し実践してから改めて書きます。
ペットボトル2本の水を飲むよりも、ペットボトル1本+りんご1個を食べる方がより水分を体に吸収できると書いてありました。
きゅうりやスイカなど、夏に出回る水分の多めな食材は栄養がなさそうだから、と個人的にあまり重要視してなかったのですが、意味があるのですね。
スムージーで野菜の食物繊維と水分を上手に取るのも効果的とのことです。お味噌汁やスープなどもです。うっかりしてましたが、これらも水分でした。
文系の私が想像した勝手な理論ですが、栄養はサプリでとるより食事からとったほうが体に吸収されやすい、というのと同じでしょうかね?お肌のためのコラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンC、また骨のためにカルシウムなど、誰しも何かしら心当たりがあると思います。
要は水も、H₂Oとして単体でとるよりは食事としてとるのが自然で体にも浸み込むのかと思いました。ぜんっぜん違っていたらスミマセン。
体を動かして水分を浸透させる
なにもハードな運動ではなく、少し動かすぐらいでいいそうです。まだ全然読んでいないので詳しいことはこれからですが、作業の途中にちょっと首や体を動かすだけでも老廃物を排出しやすくなるとのこと。雑巾をしぼるのと同じく、ひねるのが体にとってもいいようです。また正しい姿勢も大事とのこと。
まさか、水分補給にも運動や姿勢が影響してくるとは。合間にちょっとストレッチなどやってみようと思います。いまちょうどストレッチ教室に通っていて、それで多少気づいたこともあるので、効果的な方法などとあわせて改めて書けたらと思います。
とり急ぎ、難しい理屈はさておき
・仕事の合間に少し体を動かす
この2つだけでもやってみます。よく考えたら当たり前のことですね(^^;)
・新しい日焼け止め(虫よけ効果付き)
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2016年9月に開業した女性税理士&唎酒師(名古屋在住)です。 自分の誕生日(2月16日=確定申告初日)から忙しくなる申告業務がそ毎年憂鬱でした。 それならば毎年2月16日に出せるよう、普段から誰でもできるちょっとしたコツを自分なりに整理しようと思い立ち、ブログをはじめました。 開業までに、仕事に関係のない寄り道も沢山しましたので、徐々に紹介したいと思います。(と書きましたが、いまや税金のことより旅・お酒・食べ物など趣味の記事が大半です。)
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text:
正直ロハスを意識したり、人が使わなくなった資源の循環を自らの足で調達から、それを活かすためにこだわればこだわるほど時間はかかりますが、いらなくなった物を活かせた時は、ちょっとうれしい気持ちになります。
社内で作っている健康サポート専門店野菜を発酵させているのも、形や見た目が悪くてそれだけで買う事を敬遠してしまう野菜達から作り、野菜発酵エキスができるか試しています。今日試飲してみましたが、うまいっす。
社内で作っている自家製野菜酵素エキス
以前に滋賀で障害者の方の雇用と障害者の方の支援について講演を聞きに行き、親睦会の時に向かい合って座っていた方から琵琶湖の水草を肥料の一部にしているとお聞きし、とてもすばらしいと思ったことがあります。もちろん琵琶湖の環境にも良いですし、畑にも良いですが、労力はめちゃくちゃかかっていると思っています。
すべては何の為に行うのか?どう活かすのか?
高槻農園の星野尾さんからおすそ分けして頂いたらっきょも私はあまり好きでない野菜ですが、たまたまスタッフのかたにが毎年つけているとの事で作ったら味見させてくださいねという事でらっきょを渡しました。
作ってもらったらっきょは甘酢漬けとピクルスです。玉ねぎとあげにんにくを足して2で割ったカリッとした食感で、私がしっているやわらかいカレーについているらっきょとは大きく違いうまいっす。私のご飯のおともになっています。
その次の日にスタッフもとおかが作ったきゅうりとなすびの古漬けを頂きました。味はすっぱくこれまた違ううまさで、市販で売ってないような味で、ご飯のおともになっています。
左上甘酢らっきょ下ピクルス 右古漬けきゅうりとなす
どれもスタッフが時間をかけ手を加え、自分の好みの味に変えているのです。それを頂けてありがたいかぎりです。
カテゴリー: 1400坪で週末無農薬野菜作り四季の野菜を自給自足, 社内での出来事   作成者: 坂井 正典 パーマリンク
1400坪で週末無農薬野菜作り四季の野菜を自給自足
お客様から頂いた嬉しいお知らせ
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text:
3.1 働き方1.看護師としての専門職に徹する
3.2 働き方2.ワークライフバランスを重視
3.3 働き方3.望む自分の道への選択
3.4 働き方4.自分のための時間を優先
看護師の仕事する中「働き方を変えたい」と思う時どんな理由があるでしょう。
働き方をかえたいと思う理由、その多くは3つのことに集約されます。
看護師の仕事の悩みで相談の訪れる人の多くの理由が「とにかく仕事が辛い」とのことだそう。基本は「立ち仕事で体力勝負」の看護師の仕事。生命と関わりある責任や人との関わりから、精神的負担を感じる看護師さんも少なくないですよね。
夜勤のある生活では、やはり生活リズムを整えるのが難しいもの。年齢的な体力の低下で負担を大きくなっていったり。育児や介護しながらの両立が難しい場合もあるでしょう。
看護師は女性中心の職場、チームワークでの仕事です。人間関係が上手くいっていないと、仕事するのにもストレスを感じてしまったり。患者さんや家族との関わりも多いので、看護する中で人同士の関わりについての悩みもありますね。
結婚や出産といったライフイベントの多い女性、それを理由に働き方をかえる選択もあります。
働き方で悩む看護師さんへ
働き方を変えたい。その一方で、看護師にやりがいを感じている看護師さんの声も多いのですよね。
看護師にやりがいを感じる部分は?
看護師でしか得られない喜びがあること
人との関わりをもち、人と親身に触れあえること
人の役に立ち感謝してもらえる仕事であること...etr
生命に関わる仕事だから、人の生き方に触れや温かさを感じられたり...人それぞれ、看護師だからのやりがいってありますよね。
あなたの、看護師にやりがいを感じている部分を活かしていくことを考えると、働き方の幅も広がっていきます。
資格がくれる働き方の選択
ライフスタイルに合わせて働き方の選択ができるのは看護師の特権。自由に生きれる時代だからこそ、看護師資格に魅力を感じ取得する人も増えているのかもしれません。
看護の仕事それ自体の魅力もあるけれど、資格をもつことで、自分に合うスタイルでの働き方の選択ができるのもメリットのある看護師の仕事なのです。
資格もつあなたが、資格を活かさないのはもったいないこと。
転職を考えているなら、飛び込んでみたらいい。看護資格があれば、いろいろと働き方も冒険できるものですよ。
看護師辞めて違う仕事 元看護師を活かす転職方法元看護師活かして転職できないかな... そうですよね、「せっかくの資格や経験」他で活かせてもいいはず。 看護師は専門分野での特性...
転職するか迷う時の対処法
理想の働くスタイルを探して冒険できる・・といっても、行先があいまいでは目的に行きつけません。望むスタイルでの働き方を自分の中ではっきりと描くことが大切です。
望む働き方は人それぞれ。あなたのこれから求める働き方を、ゆっくりと一度考えてみて下さいね。
働き方1.看護師としての専門職に徹する
ずっと看護師としてやっていく。看護の道でキャリアと経験を積む看護職に徹する働き方、一つのことを全うできる生き方、素敵ですよね。
働き方2.ワークライフバランスを重視
女性はライフステージの変化でその時々で優先したいことも変わるもの。子育てや介護など家庭との両立を第一に考える、ワークライフバランスに重視する働き方もあります。
働き方3.望む自分の道への選択
看護師として働きながらみつけたい、仕事することへのやりがい。他分野への興味や看護師とは違う道への転身、自分の望む道での理想の仕事を求める働き方があります。
働き方4.自分のための時間を優先
疲労を癒すための休暇、自分のための時間…。人生の中で、自分の自由な時間を優先したい時ってありますよね。自分時間を第一に、すきなこと、趣味や興味を優先する働き方の選択があります。
収入は減っても、趣味のダイビングの楽しめる南の島で仕事したいっていう同期のナースもいたなあ
転職を考えるとき、その時の「辞めて仕事を変えたい」という思いだけではなく、辞めた後のライフプランを描けることが大切。今どういう働き方をするか、それが次の働き方へとつながっていくからです。
働き方を選択できる「看護師資格」を活かしながら、あなたのライフプランに合った仕事の選択をしていくことが、転職を上手くいかせるこつ。
現状に不満や悩みがあっても、多くの人は積極的に働き方をかえようとはしません。とりあえずは安定した収入があれば困らない、悩みも我慢すればすむもの。
今を変えることへの不安の方が大きいのです。
ですが、あなたが転職を考えて迷っているのは何かを変えたいと思っているから。
であれば、一歩踏み出すことで開ける新しい道を描いてみてくださいね。だめであればまたやり直せばいいのです。
転職は人生をよくするポジティブな選択。そのくらいの気持ちがあっての成功です。
これからの望む働き方が描けたら、もう迷わずにどうぞ早いスタートをきってくださいね。
これからのその一歩に、この記事やお役にたてれば幸いです。
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Bundeux Atrie
5年の臨床経験後、医療コンサルティング会社の建築部門に8年勤務。医療機関の開業支援を通し「快適な医療環境づくり」に携わる。 子育て中に18年ぶりの看護師復帰。現在はフリーで看護師、ライティングやインテリアコーディネートの仕事を通して活動中。 空間コミュニティーづくりへの興味から不動産投資を始めて10年、 自分をもっと活かしてもっと自由に。そんな想いから、Life in Art をコンセプトに、アトリエ付レジデンス 『Maizon de Atrie』 運営に向けて走り出したところです。
50’s CRA お金 シングルマザー バイト フリーランス ブランク 人間関係 仕事と職場 他職種 企業 健康相談 働き方 再就職 副業 奨学金 定年 定年後 履歴書/面接 悩み 慣れない 新人看護師 未経験 楽 派遣 看護学生 育児と仕事 英語 訪問看護 起業 転職 転職サイト 辞めたい 適性 面接


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text:
夜になると、天気予報通り、雪が降ってきた。 暗い庭を窓ガラスを通して覗いてみると、白い雪がつもりだしたのがぼんやりと見える。 明日の朝はきっともう真っ白だろう。 昨日までまるで初春のように暖かい日が続いた。まだ1月末だというのに、デージーも、たんぽぽも、クロッカスも、あたり一面にかわいい花を咲かせ、温かい陽射しを満喫していた。クマンバチもクロッカスの花の中に入り込み、蜜を吸っていた。春まで、まだ数週間あるのに、このまま、冬は終わらないだろうと、心配していた矢先だった。 昨夜の心配通り、今朝は一面白い世界だった。 庭の、針葉樹の大木で、リスが、慌てて冬支度をしていた。鳥たちも、餌を求めて、バルコニーに集まっている。 我が家の変わった猫は大喜びで外へ駆け出して行った。 ピンクのバラが重そうにその花弁の上に雪をのせている。雪鐘草、デージー、たんぽぽ、クロッカスは雪に埋もれてしまったが、木の下の雪鐘草だけは、まるで肩を寄せ合って雨宿りする人たちのように、静かに息を潜ませて震えている。 鉢植えのカメリアは、屋根に守られ、堂々と大輪を咲かせている。 明日は一体どんな景色を見せてくれるのだろうか。
あの日、私が4年間の留学の目的で、日本を発った日から、44年の年月が流れた。4年ではなく、44年になってしまった。そして、まだ続くだろう。 庭にも、散歩道にも、いたるところに、あの頃と同じように雪鐘草(待雪草)が咲いている。44年前、この北国で、頑張って学ぼうと誓った花だ。そして、絶対に、なんとしてでも、ここで学べた幸せを故国へ持ち帰ろうと。故国で果たせなかったことを。 2年後、悲しい思いで、この花を見ることになった。思いもよらない病気で、3ヶ月、入院した。病気で、挫折してしまった自分。家族から遠く離れ、その上やっとできた友人たちとも離れて暮らした、寂しい日々に見た花だった。 そしてまた時が流れ、この国の中で、4つ目に住んだ町、そこから、後に夫となった人を訪ねて、800kmもの旅をして訪ねた深い雪に覆われた町、そこでも雪鐘草は咲いていた。いつもこの時期だった。 その3年後、私がこの国に住んで、ちょうど10年になった。結婚するために、友人の運転するトラックで、雪で真っ白にそまった町々を通り、私が住んだ5つ目の町へと引っ越した。町に着いてから、雪の積もった道でトラックが動かなくなり、道行く人達が押してくれた。荷物をおろした後、3人で歩いた、ドナウ河の辺りにも、雪鐘草は咲き乱れていた。 6つ目の町には8年住んだ。そこで子供がふたり生まれた。勿論その町にもこの時期になると雪鐘草は咲いていた。大きいお腹で歩いた道にも、ふたりの子供と歩いた道にも。 そしてまた引っ越した。数年の予定で、家族4人で住み始めたこの町がどうやら私の永住の町になりそうだ。 庭には待雪草が雪を待って咲いている。暖冬なのだ。この北国に雪がないというのに、太陽の国、私の故国では、記録的な大雪で、交通、日常生活に大混乱が起きている。 待雪草の花言葉は希望、慰め、逆境のなかの希望、恋の最初のまなざし… 44年前に、絶対に、絶対に…と誓った花! その2年後に落胆して寂しく見つめた花。その後はいつも希望の、喜びの花だった。でも、いつもこの花を見ると、何故か、あの時、病院の庭に咲いていた雪鐘草を見つめていた若き日の自分の姿が重なり、目頭が熱くなる。 待雪草は私の44年の重みを知っている。
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投稿日: 2017年10月6日 作成者: Tomoko
毎朝、起きるとまず、三階のリビングへ行く。ここから、庭の白樺の大木が一番良く見えるからだ。そして、毎朝驚かされる。一昨日から昨日、昨日から今日へと時が駆け足で進んでゆく。秋がどんどん深まってゆく。秋が深まるというと、ひんやりとした静けさを、思い浮かべるが、明るい陽に照らされて、文字通り、黄金色の、葉々が輝いている。そのきらきらとした力強さに心が躍る。 数日前、あら、紅葉が始まるのかなと思っていたのに、まるで、絵巻物でもめくるように、毎朝、新しい景色を見せてくれる。 今日はまだ、夏の名残り、バラの花と、真っ赤に染まった外壁を覆うツタの葉が、不思議と調和して、何とも美しい。 でも、もうすぐ、紅い葉も、黄金色の葉も、散ってしまい、冷たい風が吹くようになる。 そして、リスたちもやがて来る冬への支度を始める。
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投稿日: 2017年6月10日 作成者: Tomoko
いつの間にかリーちゃんは3歳、子供が生まれるの、と聞かれるくらい太っている。あんなにやせていたのに。 新しい家族どころか、今では、家族の中心的存在。この家の中も、広い庭も、隅から隅まで知り尽くしているのはリーちゃんだけだ。でも1番のお気に入りは、庭。モミジの後ろの、小株のところで午後よく昼寝している。午前中は大抵家の中で、ダンボール箱や、泊り客用のベットの上で寝ている。午後は息子の居間に入り浸っている。そうでなければ庭。鳥のさえずりを聞きながら優雅に昼寝… 雨の日も平気で外に出る。時々、ビショビショになって帰って来る。雪だってへっちゃら、雪の上に、猫の足跡、何とも不思議なかわいい猫だ。かわっているといえば、あおむけで寝たりする、変な猫、でも最高にかわいい。 夜中は時々遠出をするようだ。リーちゃんお願いだから、車の通る道の方へは行かないでね。 これからもどうぞよろしく! ずっとずっと仲良くしようね。
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投稿日: 2016年2月25日 作成者: Tomoko
息子が猫を飼いたいと言いだした時、私はあまり乗り気ではなかった。子供のころ、犬を数匹飼っていたが、猫とは縁がなく、何かなじめない気がした。 娘が独立して家を出て、急に寂しくなり、じゃあ見に行ってみようか、という事になり、動物の孤児院のようなところに行ってみた。 いろんな猫がいたが、ほとんどの猫はシーツやクッションの下とか、小物の後ろに隠れていて、あまりかわいいとは思えなかった。それでもそのうちに猫を迎えるつもりで色々準備した。 息子にせがまれ、1週間後、もう1回見に行ってみよう、と出かけた。 係りの人と話をしていたら、急に子猫が現れた。それがリーちゃんとの出会いだった。近くの町で見つけられ、3日前にそこに連れてこられた推定半年の、やせたタビー、足、胸おなかが白く、なんともかわいらしかった。足にまといついてきて私たちから離れなかった。お互いひとめ惚れ!すぐに里親縁組が成立した。 名前はチャーチーとつけられていたが、替えても良いという事だった。 予定通り、まず息子の寝室で飼うことにした。順々に移動範囲を広げ、6週間後には外にも出して良いという事だった。 チャーチーはおとなしく、賢くトイレも1度で覚えた。 慣れてくると段々おてんばになり、かくれんぼをして遊ぶようになった。何かの陰に隠れて急に飛び出して私たちを驚かすのが大好きだった。 いつの間にか、私だけリーちゃんと呼ぶようになっていた。言葉も私だけ日本語、バイリンガルのリーちゃんは、6月末の太陽の輝く日曜日、ついに庭に出た。
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投稿日: 2013年10月28日 作成者: Tomoko
庭に白樺の大木が数本ある。四十年かかって十メートルほどの大木になった。 三月、まだ雪の残っっている中、雪割草が、そして気の早いクロッカスなどが咲き始める。白樺の枝がなんとなく様相を変える。短枝の先に冬芽が付き始める。 四月には小さな若葉がでてくるが、まだ遠くからは茶色っぽい。長枝の先から尾状に垂れ下がる雄花が若葉よりはるかに大きく茶色いからだ。 やがて、五月には生命感あふれる明るい緑色の若葉で生い茂る。夏にかけて緑がどんどん濃くなり、雌花も白っぽい花穂から緑色の果穂となり、まさに緑が目にしみる。 そして秋。風が吹くと黄金色の葉が蝶のように舞う。陽が照ると葉がキラキラと輝く。もうすぐ全部落ちてしまう。まるでその前に精一杯輝いているかのようだ。この秋、白樺の傍らに息子が温室を建てた。我が家の庭の新しい眺めだ。 今日夏時間が終わり、冬にまた一日近づいた。これから来る長い冬を前に、白樺は、今年もその役目を果たし、種で詰まった雌花の花穂が熟して枝にぶら下がっている。やがて冬になり、葉は落ちても、木は確実に成長し、種を散らし続ける。
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投稿日: 2013年9月9日 作成者: Tomoko
餌を運ぶ親鳥たち(ビデオ) 五月、我が家のベランダにある鳥小屋に、シジュウカラが巣作りを始めた。リビングに面したベランダなので、無事、ひなたちが巣立つまで、近づかないことにした。遠くから隠れてカメラを向けた。 一週間くらいすると、ピーピーとヒナ鳥の鳴き声がガラス戸を通して聞こえてきた。親鳥が頻繁に餌を運ぶ。まず庭の木にとまり様子を見て、次にベランダの手すりにとまり、また様子を見る。それから巣へ、餌を運ぶ。こちらから見ているのに気がつくと、庭の木に戻りもう一度様子を見る。二羽で数分おきに餌を運ぶ。その度にピーピーと賑やかになる。 子育てってすごいなーと感激する。 そのうちに静かになり、親鳥も来なくなった。巣立ちの瞬間を見逃してしまった。残念!鳥小屋の扉を開けてみた。わらや、木の枝、葉などで作った巣の中に卵がひとつ残っていた。たったひとつだけ孵化しなかった、さくらんぼの種ほどに小さい卵がちょっとかわいそうに思えた。何よりもあんなに必死で巣を守り、餌を運び続けた親鳥が哀れに思えた。 誰から教わったわけでもないのに、巣を作り、卵を産み、温め、ヒナに餌を運ぶ。自然の力って不思議で、素晴らしい。
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投稿日: 2012年10月10日 作成者: Tomoko
ねえ、最近リス君見た? と、近頃家族と心配していた。 毎朝、唐檜から白樺へと庭の木から木へ、まるで舞うように跳び移っていたりすを、最近見かけなくなった。 夏の間は、バルコニーで朝食していたけれど、すっかり涼しくなり、家の中で食事するようになったから見かけないのかな? 隣の庭に引っ越しちゃったのかな? 今朝起きて、いつものように窓から外をのぞいた。 リス君だ!あわててカメラをとり、シャッターを切った。 いつもと違って木の上ではなく、落ち葉の散る芝の上で何かを探していた。 夫がリス君のために庭にまいておいたヘーゼルナッツの実をみつけたのだろうか。 それとも早くも落ちた松ぼっくりをみつけたのだろうか。 何故か今日は特別良い日になるような気がした。
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投稿日: 2012年8月29日 作成者: Tomoko
多摩湖自転車道を走った。 夏の暑い日、西日に向かって。 私の大好きな自転車で、私の大好きな太陽に向かって! 武蔵野市関前のビルに囲まれた大通り、五日市街道。 車、車の中から、急にこの自転車道が始まる。 まさに一瞬にして景色が変わる。                       いかにも田園風なのどかな樹々、花々に囲まれた静かな自転車道。 散歩する人、ジョギングする人、そして勿論サイクリングする人。ベンチに座って談笑する人。犬の散歩をする人。 サングラスをかけてもまぶしすぎて、時々何も見えなくなるほどの強い陽射しの中、黙々と自転車をこぐ。 途中民家や公園、駅、大きな集団住宅、小平ふるさと村などを見ながら一時間あまり。 やっとめざす多摩湖(村山下貯水池)に着いた時は、もう顔に当たる風邪が涼しく感じられる時間になっていた。 ひとやすみして、湖畔を少し歩き、帰路に向かった。        同じ道を引き返す。ライトをつけて。 またしても黙々と一時間あまりペダルをこぐ。 薄暗い自転車道が終わると、あっという間に、五日市街道の、車、騒音、照明に呑み込まれた気がした。 疲れた。でも限りなく嬉しく、幸福な気持ちだった。


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text:
玄関の収納がたっぷりあって、とにかく帰宅して脱いだ靴はポンポンとしまってしまえば、別にたいしたことはしていないのに、家はとても片付いて見えるんですね。天井までの下駄箱の一番下は基本的にあけてあるんです。
それだと、とりあえず、コンビニとか行くのにつっかけ用のサンダルとかでもしまえるし、面倒なときはあいてるその段にまず、しまっちゃうんです。それで夫婦それぞれ、週末とかに大事な靴だったら手入れして箱にしまってから所定の場所に戻したりしてます。
本当は他の部分も、いろいろと自分の理想どおりにしたいなと思っています。でも、実際問題として、やっぱりお金がかかることですから何でもかんでも全部思い通りとはなかなかいきません。
わが家の場合は、玄関のプチリフォームでしたが、優先順位の一番高かったところだから、よけいに満足度も大きいのかなと思います。今後は、より快適なわが家を作れるよう、お金の準備も含めて長期的な計画をたててリフォームを進めていこうと思っています。
適正価格かつ仕上がりで後悔しないリフォーム工事の仕方
リフォーム工事で問題になる必要最低限の工事内容か?適正相場か?騙されていないか?全てを解決するために必要なことを5000文字ほどになりますがまとめました。そんなに難しくありません。いい資料があるのでこれは必見です。


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また、各UnitのAssessmentではレッスンプランの作成など記述課題がありますので、Microsoft WORDの準備が必要となります。
スマートフォンでの受講はできますか?
各Unitの講義の最後に理解度を確認するためのAssessmentがございます。これらは全て記述式となっており、また、Microsoft WORDを使用したタスクも含まれているため、スマートフォン用のアプリはございますが、スマートフォンのみでのご受講はおすすめいたしかねます。
通勤中や外出先等でスマートフォンを使用してテキストを読み、家でじっくり課題に取り組むといったご利用をお勧めします。
海外からでも受講できますか?
はい。完全オンライン学習システムですので、パソコンやタブレットをお持ちで、インターネットに繋がる環境でしたら海外からでもご受講可能です。
WEBレッスンは何回ありますか?
オンラインレッスンは全10回(一回1時間)となっております。
英会話のレッスンではなく、TeacherWorkbookという教材を使用して実際の英語指導場面を想定した課題をネイティブチューターとWEBミーティングシステム(Zoom)を通して行っていただきます(事前に教材製作や発表準備などが必要な場合がございます)。
WEBレッスンは好きな時間に受講できますか?
ITTコースUnit3終了後より開始していただけます。
オンラインレッスンの受講日程に関しましては、受講生とチューターとの調整を弊社にて行ったうえで実施させていただいております。
※英会話スクールのような自動予約システムは導入しておりませんのであらかじめご了承ください。
WEBレッスンの受講にはカメラやマイク等が必要ですか?
はい。WEBレッスンはビデオ会議システムを利用して行いますので、カメラおよびマイクは必須となります。
ご使用のパソコンやタブレットにカメラおよびマイクが内蔵されていない場合には、別途ご用意ください。
コースの料金を教えてください。
ITTコース :¥81,000(税抜) となります。
※コース料金は変更になる場合がございます。
WEBレッスンなどに追加料金は発生しますか?
いいえ。各コースともにオンラインレッスンの料金は含まれております。
但し、お客様都合でレッスン直前にキャンセルされた場合などのレッスン料の個別返却はいたしかねますので予めご了承ください。
支払い方法にはどのようなものがありますか?
Paypalによるカード決済と銀行振込(日本国内に銀行口座がございます)をお選びいただけます。
※銀行振込をお選びいただいた場合、振込手数料はお客様ご負担となります。また、入金確認に数日かかる場合がございますことを予めご了承ください。
分割での支払いはできますか?
お支払につきましてはPaypalおよび銀行振込での一括払いのみとなっております。
※Paypalでのお支払の場合、決済は一括となりますが、ご利用のカードにより、分割払いを希望する旨をカード会社にご連絡いただくことでお支払回数やリボ払いへの変更が可能な場合があります。事前にご利用のクレジットカード会社にお問合せいただくことをお勧めいたします。
TECSOLとはどのような資格ですか?
TESOL(Teaching English to Speakers of Other Languages)は世界的に認知されている(主に大人を対象とした)英語教授法であり、その指導対象をヤングラーナーズに絞ったものをTECSOL(Teaching English to Child Speakers of Other Languages)と言います。
TECSOLは英語教授法の一般的な総称であり、主にイギリス圏やオーストラリアなど多くの国で認知されています。
パンフレットなどの資料請求はできますか?
大変申し訳ございませんが、EN-STEP Learningでは環境保護の観点から紙媒体での広告や資料の配布を行っておりません。


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9 : 30 ~ 19 : 30 (最終入店時間) ※実質の営業は21 : 00まで
札幌市のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム「スタイルメソッド」の古本 直也(フルモト ナオヤ)です。
筋トレでは、重量・回数・セット数・休憩時間・頻度など、様々な項目に気を配る必要があります。
それらの項目をどうするかで、得られる効果が変わってくるためです。
今日は、様々ある項目のうちの1つ「エクササイズ順序」に焦点を当て、どのような順番で筋トレを進めていけば良いのかについて、詳しく説明をしていきたいと思います。
エクササイズ順序が、効果にどう影響するのかを調べた研究はいくつかあるのですが、筋力の向上においては、優先したエクササイズの方が大きくなるとの報告があります(1)。
これは、肉体的、および精神的な疲労の影響でしょう。
優先することによって、万全の態勢でそのエクササイズに臨むことができるため、効果もその分高まると予想されます。
一方、意外なことに筋肉量の増加においては、エクササイズ順序の影響は特に確認されていません。
もっとも、個人的には、このような結果が得られた背景には研究期間が関係していると考えており、半年や1年以上の比較的長期間では、筋肉量の増加においても、筋力の向上同様、優先したエクササイズの方が大きくなるのではないかという印象を持っています。
優先したエクササイズで、大きな筋力の向上が起こるのであれば、その分扱う重量を増やすことができるためです。
もちろん、これはあくまでも推測に過ぎませんが、少なくとも筋力の向上においては、優先したエクササイズの方が大きくなるのは間違いなさそうですので、効果に焦点を当てるのであれば、重要度の高いエクササイズを優先することが望ましいでしょう。
先ほど、効果の観点から「重要度の高いエクササイズを優先することが望ましい」とお伝えしましたが、これをその通りに実践すると、ある問題が生じる可能性があります。
それが、怪我のリスクの上昇です。
基本的に、筋トレは危険性の高い運動ではありません。
サッカー・バスケット・ラグビーをはじめとした、ごく一般的なスポーツと比べると、怪我のリスクはかなり低いとの報告もあります(2)。
しかし、だからと言って「全く危険ではない。筋トレで怪我をすることは絶対にない」というわけではありません。
肉体的、および精神的な疲労が災いし、不適切なフォームで動作を行えば、日常生活に大きな支障をきたす怪我を負うことも十分に考えられます。
そのため、怪我のリスクに焦点を当てるのであれば、重要度の高いエクササイズではなく、難度、かつ危険度の高いエクササイズを優先することが推奨されます。
具体的には、適切なフォームの維持が難しく、比較的高重量を扱えて、重りの下に身体が位置するエクササイズを、肉体的にも精神的にも疲労が溜まっていない最初の方に実施するということです。
例えば、スクワットとデッドリフトでは、どちらも同じくらい適切なフォームの維持が難しく、比較的高重量を扱うことができますが、重り(バーベル)と身体の位置関係は異なります。
一般的なスクワットはバーベルを肩の上に担ぐため、バーベルの下に身体が位置することになりますが、デッドリフトはバーベルを手で持つことに加え、股関節よりも上に挙上することがないため、バーベルの下に身体は位置しません。
そのため、もし疲労困憊まで追い込み、これ以上反復できない限界まで来た場合、スクワットにおいては、バーベルに潰される可能性が考えられます。
一方、デッドリフトにおいては、先述した通りバーベルの下に身体が位置していないため、バーベルに潰されることはまず考えられません。
怪我のリスクに着目したうえで、スクワットとデッドリフトを実施するのであれば、デッドリフト→スクワットではなく、スクワット→デッドリフトの方が無難と言えるでしょう。
では、結局のところ、どのような順番で筋トレを進めていけば良いのかというと、効果と怪我のリスク両方に着目し、うまくバランスを取られることをオススメしています。
ただ、個人的な見解を述べるのであれば、効果よりも、怪我のリスクを重要視した方が良いように思えます。
つまり、まずは怪我のリスクを徹底的に低減させるようなメニューを組み、その後、どうしてもというエクササイズだけ順序を入れ替えるということです。
怪我をしてしまうと、1〜2週間どころか、場合よっては1〜2ヶ月間以上の長期に渡って、筋トレを中断せざるを得ない状況に陥るかもしれません。
こうなっては、本末転倒です。
比重としては「効果:2〜3 怪我のリスク:7〜8」ぐらいが、ちょうど良いのではないでしょうか。
(1)What influence does resistance exercise order have on muscular strength gains and muscle hypertrophy? A systematic review and meta-analysis
(2)Relative Safety of Weightlifting and Weight Training


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辞めたいと思ったら即日退社! 有給休暇の交渉も可能!
3.退職代行「Jobs」
顧問弁護士指導の適正業務!退職代行Jobsで円満退職!
「バイトを辞めたいのに全然言い出せない、、、」
皆さんの中にもこういった経験のある方が多いのではないでしょうか?
私自身、学生時代バイトを辞めたいのに言い出せずズルズル続けてしまった経験があり、自分から言い出しづらい方の気持ちがとてもわかります。そして、そんな方におすすめできるのが自分で連絡を一切取らずに辞めることができる退職代行です。ですが一般的に退職代行を使うのは正社員が多く、バイトで退職代行を使う方は少数派になります。なので今回はバイトで退職代行を使う際のポイントを解説していきます!
まずはバイトやパートを退職代行で辞めるメリット・デメリットを説明していきます。
バイトでも退職代行は利用できる?
まず、アルバイトの方でも退職代行を利用することは可能です!
退職代行はほぼ全ての方が利用可能で、利用できないのは訴訟対応がある場合や企業の役員などの例外的なケースです。なのでバイトだからと言って退職代行を利用するデメリットが発生するわけではありません。むしろバイトの方が退職手続きが簡潔で、正社員だと必須になる退職届の作成や離職票の受け取りなどの面倒なやり取りをしなくて済むので、即日退職がとてもしやすくなっています。
バイトが退職代行を利用するメリット
バイトが退職代行を利用するメリットについてご紹介します。
バイトは正社員のように退職届を始めとした書類の提出義務がほとんどありません。なので退職代行に申し込めば後は待つだけ、自分は何もしないで退職することが可能です。職場の同僚に会う必要も一切ないのでとても気軽ですね!つまり、バイトは辞めたい瞬間にすぐ辞めることができます。これはまさに”バイトならでは”の特権だと言えるでしょう。
注意点は制服や靴など会社に借りているものがある場合は、必ず事前に返却しておきましょう。返却し忘れると退職完了後に会社とやり取りをする可能性が高くトラブルの原因になりやすいです。
②ほぼ100%即日退職可能
民法627条によると、2週間前に申請を出すことで労働契約は解除できると記載されています。しかし、職場での責任者の承諾を得ることで労働者は自由に退職できるケースが非常に多いです。
正社員の場合、上司に直接連絡をしてから退職が完了するまでに約2か月近くかかってしまいます。会社の規模や、自身の仕事のボリュームを考慮すると、自力で退職する場合そのぐらいの期間がかかってしまうのは仕方がないことだと思います。バイトの場合、日々の業務はほぼ変化しないため代用が非常に効きやすいです。また、正社員に比べ退職までに必要な書類や手順も少ないため、即日退社がしやすいと言えます。
会社からしても即日退社するバイトは特別珍しいわけでもないので、即日退社をダメ!と言われることは少ないでしょう。
③退職と一緒に有給消化ができる
バイトやパートの方も条件を満たしていれば有給休暇を取得できます!
半年以上継続して勤務していること
決められた出勤日の8割以上に出席していること
上記の2つの条件を満たしていれば有給は与えられると労働基準法で定められています。大体週3勤務だと半年で5日分の有給の権利が得られます。有給の詳しい情報についてはこちらをご覧ください。
退職代行を使って辞めても有給消化って出来るの?【損してるかも?】
きっと、バイトで有給を受け取れることを知らなかった方もいらっしゃるのではないでしょうか。それに、もしそれを知っていたとしても、辞める時に「有給を全部使ってから辞めたいです!」とはなかなか言い出しにくいですよね。そういった時に退職代行サービスを利用すれば、退職手続きだけでなく有給消化の交渉まで行ってくれるので、有給の日数によっては退職代行料金が実質無料になる可能性があります。
バイトが退職代行を利用するデメリット
バイトが退職代行を利用することで起きるデメリットも紹介しておきます。
大多数の方に共通するデメリットが退職代行はお金がかかるということです。正社員よりバイトの方が安くなるとは言っても、安くても2万円弱はかかるので経済的な負担になります。ただ安すぎるとサービス内容に足りない点が出てくるので、悩みどころですね。
できるだけ安く退職代行を利用するためにも有給消化が使える状況なのかどうかは必ず確認しておきましょう。それだけで数万円分得になるはずです。
②契約がある場合、退職は難しい
バイトでは職場の責任者の承諾を得れば、労働者は自由に退職できる場合が多いです。しかしバイトの中には一部、契約期間が設けられている場合があります。その場合は注意が必要です。期間が定められている契約を結んでいる場合、期間中に勝手に辞めることは下記の通り責任を負わされてしまう可能性があります。
当事者が雇用の期間を定めた場合であっても、やむを得ない事由があるときは、各当事者は、直ちに契約の解除をすることができる。この場合において、その事由が当事者の一方の過失によって生じたものであるときは、相手方に対して損害賠償の責任を負う。
引用元:第六百二十八条 (やむを得ない事由による雇用の解除)
実際は、会社側に損害賠償を起こすメリットがないので心配する必要は無いんですが、期限内に理由もなく勝手に辞めてしまうと会社側と揉めるかもしれないというリスクがあるということは把握しておいてください。
バイトの方におすすめの退職代行3選
バイトが退職代行を利用する際のメリットデメリット理解していただけましたか?良し悪しを把握した上で、前向きな選択をされることを祈っています。
勇気をもって一歩踏み出すことで、新しい世界を切り開きましょう。
自分に合う退職代行サービスを知りたい方はこちらを試してみてください。
退職代行診断 | あなたに合う退職代行サービスが見つかる!
契約社員は退職代行が使えない⁉拒否された場合の対処法とは
派遣社員でも退職代行を利用できる?実際に使う時の注意点を解説!
退職代行のエキスパート
退職代行サービスをランキング形式で紹介する退職代行案内所の所長です。あなたのお悩みや疑問・不安を解消できるよう応援します!一緒に円満退社を目指しましょう!
【2021年度版】週休3日を導入している企業6選!
退職代行を使って辞めたら損害賠償される!?よくある原因と対策を…
怪しい⁉【口コミ】退職代行ニコイチの特徴と評判を徹底解説!
【最新版】退職代行SARABAの評判は悪い?実際に使った人の体験談
退職代行を使って後悔した…。実際の声をまとめてみました
『退職代行案内所』の編集長。『退職代行』というマニアックなテーマを中心に『転職』『働き方改革』『失業保険』といった全ての働くひとに役立つ情報発信を心がけてます。
上司からのパワハラ・セクハラをきっかけに会社を辞めたいと思い、退職代行を利用することにしたブラック企業OL!
しかし、どの退職代行サービスにすべきか悩んだ結果、まさ所長に相談することを決意。
総合ランキングはこちら
退職代行ランキング第1位ニコイチ
退職代行のお申込みはこちら
退職代行サービス 55
都道府県別おすすめ 47
SARABA (2) ニコイチ (11) バレる (1) 会社辞めたい (17) 体験談 (4) 公務員 (1) 即日退職 (10) 口コミ (15) 埼玉 (1) 新入社員 (1) 新卒 (6) 末路 (1) 残業 (1) 注意点 (1) 看護師 (2) 試用期間 (1) 貸与品 (2) 転職 (5) 退局代理ドットコム (1) 退職代行業者 (19) 違法 (1) 選び方 (1)


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1.堀 琴音選手、徹底解剖!
女性のプロスポーツというと、戦いの世界に身を置いているのに、どうしても華やかなイメージが先行します。
堀 琴音選手といえば、3歳年上の姉・堀 奈津佳選手とともに美人姉妹ゴルファーとして知られており、ニュースで報じられる内容からも、第一印象は、可憐でフレッシュなイメージの選手という印象で、やはり華やかなことを想像していたのですが、お話を聞いていくと良い意味で想像を裏切られました。
可憐なイメージとは裏腹、とても芯が強く、さまざまなことに愚直に取り組まれており、真摯な姿勢でゴルフともご自身とも対話をされていました。
WELLMETHODは大人の女性のためのヘルスケアメディアですので、今回の対談ではいつものスポーツ紙やゴルフ専門誌ではなかなか語られない、堀選手の「ヘルスケア事情」について深堀りすることができました。
インタビューをお願いした際、堀選手に事前のご質問として、桐村先生に何か聞いてみたいことはないか、健康や美容に関する「お困りごと」にはどんなことがあるのかを教えていただいたところ・・・
・シミ対策などのお肌のケア
・疲れにくい身体の作り方
・食事や栄養摂取について
・日ごろの身体ケアについて
といった項目が。そこで今回のインタビューは、①今年度の総括~美容のお話、②食事と栄養と女性周期のお話、③メンタルのお話の、3本立てでお送りいたします!
2.「2021年は激動の1年でした」
美容のお話しに入る前に、シーズンを終えたところでここ1年を振り返っていただきました。
桐村里紗先生:まず、今年はツアー初優勝を果たされたということで、本当におめでとうございます。史上2組目の姉妹優勝を達成されたんですよね!
2021年を振り返り、総括されるとどのような1年でしたか?
堀 琴音選手:2021年は一言で言うとこれまでで一番激動の1年でした。試合に出られないところからのスタートでしたので、とにかく成績が良くなって試合に出られるようになって、最後はシードが取れたらいいなーくらいに思ってました。
もちろん優勝できれば良いという想いはありましたが、そんなトントン拍子にできるような簡単な世界じゃないと思ってたので。でもそんな中今期、初優勝できたので、本当に2021年は激動のシーズンだったな、と思います。
桐村先生:やはり、力みが無かったのが良かったのでしょうか。
堀選手:そうかもしれないです。挑戦者じゃないですか。その「挑戦する」という気持ちで一年やってきたのが良かったんだと思います。
桐村先生:ゴルフって、心身共にコンディションが整わないと良いプレーが出来ないと思いますし、ましてや優勝することも叶わないと思うのですが、2021年のシーズンは心身のコンディションとしては「仕上がっていた」状態だったのでしょうか?
堀選手:シーズンの始めは正直そうでもなかったんですが、カラダのことに気を付けるようになってから少しずつ整ってきた感じがしています。
桐村先生:スパイラルのように、少し良くなってくるとその勢いでどんどん良くなるというようなこともありますか?
堀選手:調子よくトントントンって上がることもあるんですが、一歩上がってまた下がってというような足踏みする時期もあって。難しいなって思います。とくに優勝してから、難しいなと思うようになりました。
桐村先生:いまのゴルフ界は、女性の注目されているプレイヤーも多くなり、堀選手に代表されるような若くて華やかな選手が増えましたよね。堀選手も、ゴルフという大変心身共に擦り減るような過酷な競争の世界に身を置きながら、明るく、元気に、ヘルシーな状態を保っていらっしゃるということから、多くの一般女性からも憧れられる存在になっていると思います。今日はそんな堀選手の心身の整え方や美の秘訣など、ヘルスケアという切り口の中でいろいろとお話をお聞きしたいと思います。まずは美容のお話しから聞いてみましょう!
3.堀 琴音選手のヘルスケア~美容編~
桐村先生:ゴルフと言えばとにかく日焼けがつきものですよね!
堀選手:そうなんですよ・・・
桐村先生:でもとても肌がお綺麗でいらっしゃる! あまり焼けてませんね!
堀選手:塗ってるだけです(笑)
桐村先生:紫外線対策やシミやお肌のケアが気になるということでしたが、堀選手が日常的に気を付けていらっしゃることってありますか?
堀選手:実は最近、“あせも”と思っていたらアトピーと皮膚科でいわれてしまって。
アトピーっぽい肌にも、肌を白く保つにも良いということで、皮膚科でビタミン剤を4種類くらいもらって飲んでいます。そこでいただいている基礎化粧品もビタミンが入ったものになりますが、それを使っています。
桐村先生:内側からも外側からもビタミンを補給しているということですね。
堀選手:25歳になったころから、疲れると肌に出るようになりました。昔からどちらかというと乾燥肌気味で、ニキビとかはあまりできなかったんですが、昨年くらいから疲労がたまると顔に湿疹やニキビできるようになったんです。
桐村先生:なるほど。まだまだ十分におきれいだと思いますが、以前と違いを感じてきたんですね。
3-1.紫外線ダメージからの回復には?
堀選手:先生にお聞きしたかったんですけど、ビタミン類を摂取していても、日焼けをしないという訳ではないですよね?
桐村先生:ビタミンは、紫外線で受けた活性酸素によるダメージの回復を助ける役目をしてくれます。日焼けを防ぐというよりは、日焼けというダメージから、もとの肌に戻ろうとするところで必要な成分ですね。
堀選手:ビタミン剤を飲んでること自体は良いことなんですね。紫外線に当たると、日焼けもそうなんですが、猛暑のときだと暑すぎて疲労を感じたり、痛みを感じるほど焼けてしまうこともあるので、なるべく長袖を着るようにしています。その方が疲労も少ない気がします。
桐村先生:夏に比べると肌の色は落ち着いてきましたか?
堀選手:どうでしょう(笑)。毎年だんだん落ちにくくなってきている気がします。長袖を着ているので手首までは守られているんですが、手先と、スカートからハイソックスまでの間の日焼けはどうしても避けられなくて。
桐村先生:日焼け止めは塗っていますか?
堀選手:はい、もちろんです。でも塗り直しとかは出来ていないことも多いです。紫外線対策に良い栄養ってどう考えたらよいのでしょうか?
桐村先生:肌の防御の面でいうと、紫外線をうけることで発生する活性酸素がダメージを与えるので、ビタミンだけじゃなくてミネラルも摂取するといいですね。
月経のある女性は、経血によって鉄分が外にでてしまうため、統計的にも多くの女性は鉄不足です。鉄や亜鉛といったミネラルは、全身で起こるさまざまな反応に必要な成分です。もちろん、皮膚を修復するところでも働くのでないがしろにできないですね。
それから、抗酸化力の高いものも大切です。鉄も亜鉛も抗酸化力のために不可欠です。ビタミンでいうと、ビタミンA(カロテン)・C・Eが抗酸化力が高いものですね。おそらく今飲まれているビタミン剤も抗酸化力の高いものが含まれているのではないでしょうか。
3-2.肌のバリア機能を高めるセラミド
桐村先生:それから肌の状態を良くする観点から、セラミドも大事ですね。紫外線を浴びて、肌がボロボロになってきている時というのは、皮膚の一番外側にあたる角質層の部分がダメージをうけている状態なんですね。この最も外側の細胞と細胞の間を埋めているものが細胞間脂質・つまりセラミドなんです。
堀選手:セラミドは聞いたことあります。
桐村先生:一番外側の角質層がダメージを受けたままにしておくと、そこに更に紫外線などの刺激があたることで、負のスパイラル的にダメージが広がることになります。セラミドは内服することで、体内でのセラミド合成を高めることがわかっていますので、セラミドを補給することで肌のバリア機能を高め、保湿力をあげるということが期待できますね。
セラミドは食品として内側から補うことも化粧品として外側から補うこともできますので、ビタミンのように内から、外から補ってあげると良いですね。
さきほどのお話で、過去にアトピーっぽいと診断されたこともあるということでしたよね。アトピーの方は、体内でセラミドが合成される能力が遺伝的にも低いと言われています。セラミドが少ないことで肌のバリア機能が不足し、痒みやボロボロになってしまうような皮膚症状が出るのです。ですので、セラミドは非常に良いと思いますよ。
堀選手:それは、絶対に試してみたいですね!!
桐村先生:ダイセル社が販売している機能性表示食品の「ピュアセラミド+(プラス)」は肌のバリア機能を高めるセラミドを内側から補えますし、私も使っているセラミド入りのオールインワンゲルは本当にしっかり潤ってオススメなので、是非使ってみていただきたいですね。
▼桐村先生が手放せない!本当に潤う乾燥対策とは?
https://wellmethod.jp/measures-against-dryness/
普段はなかなか聞けない、堀琴音選手の美容についてのお話でした。
次回は、堀選手の最近のテーマになっている「疲れにくい身体づくり」について掘り下げます。お楽しみに!
女子プロゴルフ・堀 琴音選手×桐村 里紗医師スペシャル対談Vol.2「疲れにくいカラダづくりとは」
https://wellmethod.jp/special-talk-hori-kotone-vol2/
女子プロゴルフ堀 琴音選手×桐村 里紗医師スペシャル対談Vol.3 「泥臭く、がむしゃらに」
https://wellmethod.jp/special-talk-hori-kotone-vol3/
この記事の執筆は 栗本 雅子
メノポーズカウンセラー
【WELLMETHOD/エディター/ライター】
1978年生まれのB型。
ヘルスケア業界に15年従事したのち、2018年11月より現職(株式会社ダイセル)の新規事業であるヘルスケア部門に配属、WELLMETHODを立ち上げる。
役に立つことしか伝えないをモットーに、言葉にこだわったマーケティング活動を展開中。家族は猫7匹(ほぼ保護猫)と夫1人。


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ハムスターが風邪をひく原因
ハムスターが風邪をひく原因は、ほぼ人間と一緒で温度・細菌・ウイルスです。
私たちも急激に温度が変わったり、寒い日が続くと体調を崩すしますよね?ハムスターも同様で、適切な温度でない環境下では風邪をひいてしまいます。
特に注意が必要な季節は、夏から秋や秋から冬の変わり目で、学校や職場で風邪が流行っている季節です。この時期はハムスターも風邪をひきやすいので体調に十分気をつけるようにしてください。
また、小屋の掃除を怠っているとケージ内に細菌が増え、ハムスターの免疫力を下げます。カビなども健康に影響を与えるため、湿気にも気をつけるようにしましょう。
さらに、人間からハムスターへ細菌・ウイルスが移る場合があります。特に冬場に増えるインフルエンザウイルスは、ハムスターへ感染する恐れがあるため注意が必要です。
以上が主な原因となります。次に、風邪の症状について確認しましょう。
ハムスターの風邪の症状
ハムスターが風邪をひくと、以下のような症状が発生します。
これらの症状をみて、気づくことはありませんか?
そう、風邪の症状が人間と一緒です!!私たちが風邪で辛い時の症状が、ハムスターにも発生します!また、くしゃみや咳が続くと、気管支炎や肺炎になります。
人間と違うのは、気管支炎や肺炎になると体力が持たず、そのまま死に至る時があることです。そのため、悪化する前に風邪を早期に発見することが非常に重要です。
もしハムスターが風邪かもしれないと感じたら、次の見分け方で確認してみてください。
ハムスターの風邪の見分け方
風邪かどうかの見分け方も人間の風邪と似ています。
まず、鼻水が出ていないかどうか、くしゃみや咳などが出ていないかどうかを確認しましょう。人間と同様で、一番分かりやすい風邪のサインです。
さらに、発熱していないかどうかを触診し、餌の減り具合や回し車の走り具合をみて体調をチェックしてください。
異常がみられる場合は、お医者さんへ連れて行くことになります。
ハムスターの通院費用(風邪の場合)
病院へ連れて行く前に、きちんとその病院でハムスターを診てくれるかどうかを確認しましょう。獣医とはいえ全ての病院がハムスターを見てくれるわけではありませんので、空振りにならないように確認しておくことが大切です。
一番良い方法は、ハムスターを購入する際にペットショップであらかじめ病気の際に連れて行く病院を確認しておくことです。親切なペットショップでは、評判の良いお医者さんを教えてくれます。
ハムスターをお医者さん(獣医)へ連れて行くと、地域や病院にもよりますが、大体の場合500円~2000円で診察してもらえます。
細菌の有無や発熱、症状などを確認した後、必要に応じてお薬や栄養剤を処方してくれます。
診察方法も様々で、CTやレントゲン・検便などがありますが、症状の深刻さによって診察方法が変わりますのでお医者さんに任せましょう。
風邪薬はハムスターにとって負担が大きいので、抗生物質やビタミン剤を処方される場合が多いです。
栄養を取って自然治癒するのがハムスターの体に負担がかからない治し方なので、医師の指示に従ってハムスターに与えるようにしてください。お大事にしてくださいね。
病院に連れて行けないときは
諸事情により病院へ連れて行けない場合、まずは室温を高めにし、一定に保ってください。25度前後くらいが良いでしょう。
冬の時期で乾燥しているようであれば、湿度もやや高めにし、一定に保つようにしてください。
食事は栄養価のあるものを与える必要がありますが、ハムスターに食欲がない場合は、食べやすいよう工夫が必要です。
ペレット・ひまわりの種などをすりつぶしたり、ふやかして与えると食べやすくなります。
栄養価の高い野菜を与えるのも良いですが、野菜に含まれる水分量に気をつけながら与えるようにしてください。
基本的には人間の風邪と同様の治し方です。暖かくして栄養補給し、安静にしてくださいね。
ここまでハムスターと風邪について見てきましたが、そもそも風邪をひかないことが一番理想的です。
ここからは風邪の予防方法について見ていきましょう。
ケージ・巣箱を綺麗にする
私たち人間も、部屋が散らかっていたり埃まみれだと気分が悪くなります。ハムスターも一緒です。
まずはケージ内や巣箱の掃除をこまめに行うようにしてください。特に巣材を長期間そのままにされる方がいるので、こちらも定期的に入れ替えを行うようにしましょう。
洗剤での洗浄、熱湯消毒、天日干しをすると、ほとんどの細菌・ウイルスは死滅します。ダニもやっつけられるので一石二鳥です。
洗剤や熱湯を使う場合、ケージによっては変形・故障の原因にもなりますので、注意しながら清掃しましょう。
ハムスターに触る前に手洗いをする
ハムスターに触る前に、手洗いをしましょう。人間から感染する細菌を減らすことができます。
ハムスターに触った後手を洗う方が多いですが、触る前に洗うことが大切です。風邪予防はやっぱり手洗いが基本です。
気温が低くなると免疫力・体力が低下し、風邪をひきやすくなります。急激な温度変化も同様です。
そのため、室温・ケージ内の温度を一定に保つことが必要になります。治し方の項目でも書きましたが、25度前後が理想的です。


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仏教的あそびツール『おてらnaマステ』を実際に遊んだメンバーたちへのインタビュー!vol.2
仏教的あそびツール『おてらnaマステ』を実際に遊んだメンバーたちへのインタビュー!vol.2
開発部:HIROMARU工房
クラウドファンディングへの挑戦が始まって10日目となりました。(クラファンはこちらから⇒https://readyfor.jp/projects/otera-na-maste)
全国各地のメンバーが実際に『おてらnaマステ』を遊んでの作品や感想等をご紹介していますが、もう少し詳しくお伝えすべく、「仏教的あそびツール『おてらnaマステ』を実際に遊んだメンバーたちへのインタビュー!」をお送りしています。
第2弾となる今回は、田坂亜紀子さんにお話を伺いました(*^^*)
ーーこの度は『おてらnaマステ』で遊んでいただき、ありがとうございました!本日もよろしくお願いいたします。早速ですが、作者のご紹介にあった「ウェディングプランナー」について、どういったことをされているのかなどをお聞かせください。
僧侶の活動の一つとして仏前結婚式を専門にウェディングプランナーをしています。新郎新婦さんの人となりや結婚式に向けての思いなどを聞かせてもらいながら、お二人ならではのお式を一緒にデザインし、準備から本番までサポートをさせていただいています。
ーー「ウェディングプランナーなお坊さん」に「仏前結婚式」にと、色々と興味深いキーワードも出ておりますが……、お坊さんである田坂さんがウェデイングプランナーとして活動されるときに大切にされていることは何でしょうか?
主役のお二人はもちろん、ご親族や参列される方々にも、結婚式を通して仏教を感じていただけたらいいなと思いながら活動しています。
カメラマンや介添えなどの業者さんにも、お式の流れやお飾りなど、一つひとつにどんな意味があるのかを説明させてもらいながら、仏前結婚式としての統一感が出るように心がけています。
ーー気をつけていらっしゃることもありますか……?
そうですね、ヒアリングをしっかりすることですね。結婚式に「これをしたい!」というイメージを具体的に持っておられる方は、実は少ないです。なので、いろんなお話を聞かせてもらいながら、「私たちがしたかった(したくなかった)のはそれだ!」というのを一緒に見つけることを大切にしています。
ーーなるほど、ありがとうございます。もっとお尋ねしたいですが、作品についてもお聞かせください。「極楽探訪」は、文字での表現やマスキングテープとストーンで形作られた樹などがとても印象的でした。「こういうものを使ってみよう!」と思われた背景などを、お聞かせください。
以前インドを旅行した時、たまたま駅で結婚式を終えてこれからハネムーンに旅立たれるカップルに出会いました。お二人とも婚礼衣装を身に纏っておられたのですが、たくさんのスパンコールやストーンがあしらわれたとても綺麗な衣装で、動くと「シャララン」と音がしていたんです。
ボードに描かれている鳳凰の絵を見た時に、不思議とその時の記憶が蘇って、羽ばたく度に「シャララン」と音がしそうだなと思い、羽をストーンで飾ってみようと思いました。
ーー「ウェディング」との繋がりはここにもあったんですね!もし、「こういうものも使ってみても面白かったかも?」といった、遊んでみての気付きなどがありましたら是非教えてください。
見て楽しいだけでなく、聞いて楽しい、触れて楽しいなど、五感で楽しめるような工夫を入れてみてもよかったかもです。
ーー五感で楽しめる作品づくり、作る過程も楽しそうです!遊んでいただくなかで、難しかったことや工夫したこと、特に見てもらえたら嬉しいところなどはありますか?
お経に説かれていることを元に表現してみたのですが、「パッと見て極楽って伝わるかな?」という所が最後まで難しくて……。結局お経の言葉をそのまま貼り付けることにしましたが(笑)、言葉で書かれていることを視覚化すると、お経にも親しみが湧くような気がしています。
また、ボードを通して極楽の豊かで綺麗な感じが伝わると嬉しいなと思います。
ーーこんなツールがあったらいいのにな、こんなワークができたら楽しそう……といったもの・ことがもしありましたら、お聞かせください。
今回は極楽を探訪するイメージで作っていたのですが、ボードの中に表現しているのはその極々一部です。極楽は他にもたくさんの見どころがあると思うので、みんなでお経に説かれている極楽を勉強しながら、ものすごく大きなキャンバスに極楽図を作っていく、なんてワークがあったら面白いんじゃないでしょうか?
ーーみんなの極楽図、想像するだけで楽しそうです(*^^*) 最後に、これから『おてらnaマステ』で遊んでくださる方々に向けて、「『おてらnaマステ』はこういう風に遊ぶと楽しい&面白いかも」「こんな風にも、遊べる&使えるかもしれないね」といったことがあれば、お聞かせください!
お寺にある装飾は、なんでこんな形なんだろう?と思うデザインがたくさんあります。きっと一つひとつに仏さまや仏さまの世界を想像し、それを讃えた職人さんの思いが込められているんじゃないかなと思います。
今回の『おてらnaマステ』も、本当にそんなデザインのものばかりです。貼るだけで、一気にお寺っぽく、仏さまっぽくなります。貼るときに、ちょっと仏さまをイメージすると、自分の心を見つめたり、背筋が伸びたり、優しい気持ちになれたりするかもしれません。そういうアイテムが自分の日常にあるって素敵なことだと思います。
ーー遊びながら思いを馳せる、そんな時間にしていただけたらとても嬉しいです。田坂さん、ありがとうございました!
(クラファンはこちらから⇒https://readyfor.jp/projects/otera-na-maste)
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◆タイトル:「極楽探訪」
◆作者: 田坂亜紀子(山口県超専寺衆徒、本願寺派布教使。ウェディングプランナー。イラストレーター)
◆『おてらnaマステ』とともに使用したもの:付箋、折り紙、シール、ストーン、毛糸、はさみ、カッター、のり、穴あけパンチ、ぺん、筆ペン
◆作者からのメッセージ:鳳凰のアートがとても素敵だったので、鳳凰が極楽をのんびりお散歩しながら、嬉しそうに極楽の素晴らしさを讃えているようなボードになったらいいなと思い作り始めました。作りながら、極楽をちょっと探訪させてもらっているような気分になって、楽しかったです。
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(クラウドファンディング「『おてらnaマステ』を製作して、仏教的あそびツールを弘めたい!」はこちらから⇒https://readyfor.jp/projects/otera-na-maste)


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麻辣専門店 サカホンキッチンのインスタグラム
『麻辣専門店 サカホンキッチン』は船場センタービル3号館にあります(アクセス紹介)
賑やかな雰囲気が目を引く『サカホンキッチン』さんの外観
まるで外国のような『サカホンキッチン』さんの店内
『サカホンキッチン』さんのメニュー・料金
麻婆豆腐ランチをいただきました
麻婆豆腐定食 (1000円)
「おでかけコンシェルジュ」と「せやねん」で『サカホンキッチン』さんが紹介されるそうです!
『麻辣専門店 サカホンキッチン』さんの店舗情報(営業時間・インスタ・電話番号etc)
『麻辣専門店 サカホンキッチン』は船場センタービル3号館にあります(アクセス紹介)
冒頭でもお伝えしましたが、今回ご紹介する『麻辣専門店 サカホンキッチン』さんは船場センタービルの3号館の地下2階(南通り)にあります。
ちなみに、最寄りは堺筋本町駅で、
大阪メトロ堺筋線・・・中央あたりから南側の車両
大阪メトロ中央線・・・中央あたりの車両
が船場センタービルの3号館に直結しているので、電車で向かう方は参考にしてください。
堺筋本町エリアには、今回ご紹介する『サカホンキッチン』さんの他に『天地(あまっち)』さんという中華料理店があります。このお店も美味しいんです🤤
「堺筋本町エリアの中華料理店ってレベル高すぎでしょ…」と感じられるかと思います!(気になる方はぜひチェックしてください!)
堺筋本町の穴場!『天地(あまっち)』で味・コスパ抜群の中華ランチを!堺筋本町にある美味しい穴場的中華料理屋『天地(あまっち)』さんへランチをいただきに行ってきました。熱々の土鍋で運ばれてくる麻婆豆腐は美味しいの一言。他のメニューも高レベルです。ぜひお試しあれ!|comfy-dining(コンフィーダイニング)では、「思い出に残る食事を」をテーマに大阪市のグルメ情報を発信しています。...
賑やかな雰囲気が目を引く『サカホンキッチン』さんの外観
色々なお店が軒を連ねる船場センタービルの中でも、一際目を引く『麻辣専門店 サカホンキッチン』さんの外観。
店先にはランチやテイクアウトのメニューがお写真付きで掲載されているので、お店に入る前にメニューをチェックする事ができます(※詳細は後ほどご紹介します)。
小さなことですが、嬉しい気遣いですね。
まるで外国のような『サカホンキッチン』さんの店内
『麻辣専門店 サカホンキッチン』さんの店内は、まるで外国のような雰囲気。カラフルな提灯や壁に描かれたイラスト・ポスターなど、なんだかワクワクする空間です。
座席は1名用・2名用・4名用とあるので、様々なシチュエーションでお伺いする事ができますね。
※ちなみに店内は禁煙です。
『サカホンキッチン』さんのメニュー・料金
『麻辣専門店 サカホンキッチン』さんのランチメニューは、以下の4種類です(値段はどれも1000円)。
また、「ランチにもう一品プラスしたい!」という方に向けて、
といった小皿メニューもあります(値段はどれも300円)。
注文は、入り口にある用紙に記入するスタイル。辛さやトッピングが選べるので、自分なりのカスタムをして楽しむ事ができますね。
テイクアウトメニューも豊富で、本場のお味を自宅やオフィスでいただくこともできます(近くの方が羨ましい!)。
※デリバリーも対応されています。Uber Eats フード注文
夜は創作中華バルとして営業されている『麻辣専門店 サカホンキッチン』さんの夜の名物メニューは、何といっても「餃子」。実は、次回は餃子とビールのコンビをいただこうとすでに決めています。
麻婆豆腐ランチをいただきました
今回は、お目当ての麻婆豆腐定食をいただきました(ちなみに、麻婆豆腐定食の内容は以下の通りです)。
この解説を眺めながらワクワク度を上げて、待つこと数分…。ついにその時がきました。
麻婆豆腐定食 (1000円)
※このお写真は左右反転しています。
出来立てでグツグツと踊る麻婆豆腐。すでに絶対美味しいだろうなと確信しました。唐揚げや小鉢も美味しそうです(お写真には写っていませんが、杏仁豆腐もあります)。
麻婆豆腐のグツグツ感をどうしても見てもらいたいので、今回は動画を用意しました!
以下のユーチューブをご覧ください!
言うまでもないですが、お味は最高に美味です。ただし、辛いのが苦手な方は少し気合が必要かもしれません。ご注意を。
といっても単純に辛いのではなく、辛さと痺れがバランス良く具材の美味しさを消さずに押し寄せてくるので嫌な辛さではありませんでしたよ。
ちなみに私は1麻辣(普通より1段階辛い)をいただいたのですが、結構辛くでびっくりしました(旨辛ですよ!)。
私の主観なので参考になるかは少し不明ですが、『コロンビア8』さんの花火を食べられる方は1麻辣を食べられると思います。
合言葉は「右手にスプーン、左手にししとう」のスパイスカレー店『Columbia8(コロンビアエイト)』「右手にスプーン、左手にししとう」が合言葉のスパイスカレー店『Columbia8(コロンビアエイト)』さんの堺筋本町店へ行ってきました。キーマカレーとししとうの組み合わせに感動しました。|comfy-dining(コンフィーダイニング)では、「思い出に残る食事を」をテーマに大阪市のグルメ情報を発信しています。...
食後は杏仁豆腐の程よい甘さと滑らかな食感でクールダウン。
お味は言うまでもなく、店員さんのお気遣いや対応が素晴らしくて大満足な時間を過ごす事ができました。
「おでかけコンシェルジュ」と「せやねん」で『サカホンキッチン』さんが紹介されるそうです!
今回ご紹介した船場センタービル3号館の『麻辣専門店 サカホンキッチン』さんがテレビで紹介されるそうです。
おめでとうございます🎉🎉
具体的な日程はまだ未定とのことなので、『サカホンキッチン』さんのインスタをチェックして続報を待ちましょう!
麻辣専門店 サカホンキッチンのインスタグラム
『麻辣専門店 サカホンキッチン』さんの店舗情報(営業時間・インスタ・電話番号etc)
大阪府大阪市中央区船場中央1-4-3 船場センタービル3号館 B2F 南通り
月〜金 11:00~15:00(14:30 L.O)/17:00~20:00(19:00 L.O)
土曜日 15:00~20:00(19:00 L.O)
※デリバリーは平日(21時まで)・土曜日(20時まで)
tell 06-7172-9676
営業時間や臨時休などの最新情報は『サカホンキッチン』さんのインスタをチェックしてください。
麻辣専門店 サカホンキッチンのインスタグラム
※お店情報やメニューなどは、当ブログ掲載時のものでございます。ご不明な点はお店へご確認いただけますようお願いいたします。
なお、ブログ掲載の画像の無断使用は固くお断りさせていただいております。
※当ブログの情報に誤りがある場合、お手数ですがお声かけいただければ幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。
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なお、その他の意見で多かったテレビやPC類も自室で使っていたものが多いようです。
実家の自分の部屋はそのまま?部屋を空けた?
続いて、実家の自分の部屋は新居引越し後そのままにしてあるか、部屋を空けたのかを尋ねました。
7割以上(73.8%)が実家の自室を引越し後にそのままにしていると答えました。また、約2割(21.8%)は部屋を空けたと答えています。
「そのまま」が多かった理由は、実家に頻繁に帰ったりする場合も多く、その時の居場所がいつも通りあって安心できるという面が大きいでしょう。実家に残る家族としても、一人暮らしをする家族が「いつでも帰って来られる場所」であり「家族の一員でい続けられる場所」という心理的側面は大きいと言えそうです。
ただ、もう一つの現実的な側面として、前述のように、実家にいずれ戻るか、もう戻ることがないかは未確定で今後次第であるという状況も大きく影響しています。
実家を出る家族の部屋を残しておくという選択肢が実家の生活に負担にならない場合は良いのですが、限られた生活スペースの中で戻ってくる目処が立たない家族の部屋を残し続けるのは厳しいという家ももちろん多いでしょう。それに、年下のきょうだいが成長したり、高齢の家族と同居を始めるために新たに部屋やスペースが必要になることも多々あります。そんな時、一人暮らしを始めた家族の残された部屋は大きな問題となり得るのです。
部屋を片付けて使わなくなったものはどうした?
次に、実家を片付けて「部屋を空けた」場合に注目します。部屋を片付けると新生活には使わない・新居の広さ的に持ち込めないものが多々でてくるものですが、それらのものをどう対処したのか尋ねました。
部屋を空けるために廃棄する場合が多い
一番多い回答は「廃棄した(61.9%)」という回答でした。今後使わないものは原則廃棄する場合が多いと言えます。
また、まだ使えるものは「フリマやリサイクルショップで売却(23.8%)」「人にあげた(22.6%)」等の手段で実家に残さない方法が選ばれています。
これらにはもちろん、部屋があれば残しておきたかったけれど、部屋を空けるために思い切って処分したという場合が多々含まれることも留意しておく必要があります。
部屋は空けても保管するものは残る
「保管している(38.1%)」という回答も約4割に迫るほど多く見られました。
例えば卒業アルバム等、新居ではかさばるけれど残しておきたい思い出のものや、春だとすぐ使わないけれど今後使う冬服、引越し先には収納しづらい漫画のコレクション等、使わなくても処分はしたくないものは多々あります。そのため、自分の部屋は空けても、引き続き実家を荷物の保管場所にしていることは多いと言えます。
実家側の視点で言うと、部屋は空いても荷物が完全になくなるわけではないこと、収納スペースにそれらの荷物を長期保管するようになること、それらは家族の裁量では整理・処分できないことに留意しておく必要があるでしょう。
部屋を空けるために片付けるのにどのくらい時間がかかった?
続いて、一人暮らしに際し、実家の部屋を空けるための片付けにかかった時間を尋ねました。
一番多かったのは「数日(47.6%)」で、それに拮抗していたのが「1週間以上(44.0%)」でした。つまり、9割以上が数日以上はかかり、その多くが荷物の整理や取捨選択を伴うものでした。
自室を中心とした限られたスペースでも、そこに生活が詰まっているぶん多くの時間がかかり、新生活が始まる忙しい時期に片付けの作業時間を充てるのはかなり大変なことであると推測されます。
荷物の保管・整理に活用するためにトランクルーム利用を考えた?
これまで見てきた通り、一人暮らしを始めるにあたって実家の部屋を空ける場合もそのままにする場合も、引き続き何らかの荷物保管が発生する場合が多く、それは目処の立ちにくい長期保管になる傾向にあることがわかりました。
そんな時、トランクルームを活用して、実家に残された荷物の保管や、荷物整理時の一時置き場に活用したいと考えた方はどのくらいいるのでしょうか。
アンケートではトランクルーム利用を検討したのはわずか4.8%でした。やはり、これまで実家に収まっていたものだから家の外で保管するという発想がない、もしくは、ためらいがあることが表れている結果だと言えるでしょう。
トランクルームを実際に利用した?
続いて、トランクルームの利用を検討した方の中で実際に利用した人に注目してみましょう。
トランクルームを実際に利用した方は25%でした。何かと出費がかさむ時期であることもあり、検討後に断念した方もいるものの、以前から行ってきたアンケートの中では高い割合であり、最近は、実際にトランクルームを利用する方の割合が増えてきています。
トランクルームを使うメリット
今回、一人暮らしで実家に残される荷物について考えていく中で実際に見受けられた問題点やニーズと照らし合わせて、トランクルームを利用するメリットをまとめてみました。
・今後また実家に戻ってくる可能性があるから部屋をそのまま残すけれど、目処は立たず、スペースの圧迫は不便
部屋を残しておくつもりだったがどうしても他の用途に使う必要が出てきた
実家に戻ってきた時必要なものをトランクルームに退避しておき、必要に応じて実家に戻す選択肢ができる
・新生活の準備が忙しすぎて実家の片付けが完了しないまま新居に行くことに
しばらくの期間トランクルームに荷物を一時退避させ時々帰ってきた際に荷物を少しずつ取り出して整理可能
その間実家のスペースも広く使える
・部屋を空けたと思ったのに結局今後も保管しておくものが収納スペースを圧迫している
トランクルームに荷物を移すことで日常生活の中でのスペース圧迫が気にならず、邪魔にならない
このように、トランクルームを利用することで、一人暮らしを始める方が荷物を実家で保管したいというニーズに応えながらも、実家で引き続き生活する人の生活空間は圧迫されず、新たな用途にも使用可能になります。
調査結果を受けてのまとめ
今回はアンケート結果をもとに、一人暮らしを始めるにあたっての実家に残す荷物の対処法とトランクルームの活用についてお話しました。
一人暮らしで実家を離れるといっても、部屋を残したり、持っていけない荷物を引き続き実家で保管することはほとんどの家で起こることです。
また「実家に帰ったら部屋がなくなっていた」という話もよく聞くパターンですが、実家に残る方々の生活は続き、スペースが必要になることも多々あります。
そんな時に荷物の保管場所を提供し、自宅のスペース活用の選択肢を広げてくれるのがトランクルームです。
一人暮らしする方も、送り出す実家側も、両方が新生活です。部屋を残す・空ける判断だけでなく、今後その部屋を使う可能性や、その時どうしたいかを家族で話し合っておくと、家族それぞれの願いが反映された判断ができるのではないでしょうか。
今回は実家側に残る荷物の保管にフォーカスしましたが、一人暮らしの予定が決まり次第トランクルームを借りておけば引越し作業にも活用できます。
【トランクルームに関するアンケート】引越しを便利で快適にするトランクルームの使い方とは
引越し難民になってしまったときの対処法とは?ユーザーアンケートの実例から学ぼう
一人暮らしで実家を離れる方の残された荷物は、家具等の大ぶりなものが多々あります。
運搬が大変な荷物の搬入・搬出も安心な「お荷物運搬サービス」について、アンケートを交えて特集していますので是非ご覧ください。
アンケートで判明!幅広いユーザーのニーズに応えられるのは「荷物運搬サービス」
トランクルームを利用するイメージがわかない方、トランクルームユーザーの活用方法をぜひご覧ください。
【トランクルームに関するアンケート】アンケートで発見!トランクルームを快適・便利に活用する賢い使い方
トランクルームを利用し始めたユーザーはどんなきっかけでトランクルームを使い始めたのでしょうか。
トランクルームを利用し始めたきっかけとは?アンケートからユーザーの本音を探ろう!
調査対象:トランクルームユーザー調査
回答数:400サンプル
回答期間:2022年2月14日から2月17日までの4日間
調査方法:インターネットによるユーザーリサーチ
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text:
1. My life is likely to last ten to fifteen years. Any separation from you will be painful for me. Remember that before you buy me.
2. Give me time to understand what you want of me.
3. Place your trust in me-it's crucial to mywell-being.
4. Don't be angry at me for long and don't lock me up as punishment. You have your work, your entertainment and your friends. I have only you.
5. Talk to me sometimes. Even if I don't understand your words, I understand your voice when its speaking to me.
6. Be aware that however you treat me, I'll never forget it.
貴方がどれほど私を扱っても私がそれを忘れないだろうということに気づいてください。
7. Remember before you hit me that I have teeth that could easily crush the bones of your hand but that I choose not to bite you.
私を叩く前に思い出して下さい 私には貴方の手の骨を簡単に噛み砕くことができる歯があるけれど 私は貴方を噛まないように決めている事を。
8. Before you scold me for being uncooperative, obstinate or lazy, ask yourself if something might be bothering me. Perhaps I'm not getting the right food, or I've been out in the sun too long, or my heart is getting old and weak.
言うことをきかない、頑固だ、怠け者だとしかる前に私がそうなる原因が何かないかと 貴方自身に問い掛けてみて下さい。 適切な食餌をあげなかったのでは?日中太陽が 照りつけている外に長時間放置していたのかも? 心臓が年をとるにつれて弱っては いないだろうか?
9. Take care of me when I get old; you, too, willgrow old.
私が年をとってもどうか世話をして下さい 貴方も同じように年をとるのです。
10. Go with me on difficult journeys. Never say, "I can't bear to watch it, or, "Let it happen in my absence." Everything is easier for me if you arethere. Remember, I love you.
最期の旅立ちの時には、そばにいて私を見送って下さい 「見ているのが辛いから」とか 「私の居ないところで逝かせてあげて」なんて 言わないで欲しいのです 。 貴方が側にいてくれるだけで、 私にはどんなことでも安らかに受け入れられます そして......どうか忘れないで下さい 私が貴方を愛していることを。
Author Unknown 作者不明
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