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現場管理アプリは、無料の連絡ツール・クラウドサービスで代用できる?
現場管理アプリの選び方
現場管理アプリには、チャット機能が搭載されているものを選ぶ
現場管理アプリには、写真関連の便利機能が搭載されているものを選ぶ
現場管理アプリは、用途に見合ったコストのものを選ぶ
現場管理アプリは、シンプルで使いやすいものを選ぶ
現場管理(施工管理)アプリなら「SITE」
まとめ:現場管理(施工管理)アプリは長期的なメリットを考えて選ぼう
そもそもなぜ現場管理や施工管理にアプリが必要なのか
現場管理や施工管理を行う責任者は、一人で複数の建築現場を受け持っていることがほとんどです。特に施工管理者は、一現場の作業指示や工事の進捗確認だけではなく、全体の工程管理や原価管理、その他役所への書類提出など事務作業まで多岐にわたります。
そのため煩雑になりがちで、細かな確認まで全てを一人でやりきることは、管理者の負担増になるだけでなく工事全体の進捗にも大きな影響を及ぼしかねません。とはいえ、すぐに人手を増やすことは、コストの面でも難しいだけでなく、責任あるポジションの仕事がすぐにできるわけではありません。
そこで施工管理士など責任者の負担を軽減し、大事な全体管理を手助けしてくれるのが現場管理(施工管理)アプリなのです。
現場管理アプリを使うメリット
アプリを活用することで得られるメリットは主に3つです。
最新の情報を即座に共有できる
言った・言わないの水掛け論が起こらない
現場の状況をリアルタイムで確認できる
現場管理アプリを使うと、最新の情報を即座に共有できる
現場管理アプリを使えば、関係者全員に最新の情報を即座に伝えることができます。例えば、図面が更新された際は、関係者全員がスマホやタブレットなどから最新の図面を確認できるようになるため、1人ずつメールで最新図面を送る必要はありません。
また、情報にはスマホやタブレットでアクセスできるため、担当者が不在なために必要な情報を取得できず、トラブルが起きるといった心配もなくなるでしょう。
現場管理アプリを使うと、言った・言わないの水掛け論が起こらない
現場管理アプリのチャット機能では、全ての会話が記録されます。基本的に、チャットで現場とやり取りをするか、電話のやり取りをチャットに記録しておくことで、言った・言わないの水掛け論になる心配がなくなります。
現場管理アプリにはチャット機能がないものもありますが、チャット機能がついているものがオススメです。
言った・言わないの水掛け論は、どちらか一方が折れなければ話がまとまらないため、結果的に人間関係が悪化する恐れがあります。施工管理を担う人にとって、人間関係の悪化は現場を安定させるためにも絶対に避けたいもの。ソフトの機能を活用して言った・言わないを防ぎましょう。
現場管理アプリを使うと、現場の状況をリアルタイムで確認できる
現場管理アプリでは、撮影した写真や動画をすぐに共有できます。建築現場の状況をリアルタイムで把握できるため、的確な指示を出しやすくなるでしょう。現場の職人としても、撮影した写真をメールに添付したり指定のフォルダに仕分けしたりする必要がなくなり、業務効率が上がります。
複数の現場を受け持つ施工管理者の場合、実際に現場に出向き確認できない場合も多いためよりリアルな状況把握ができることは大きなメリットです。
現場管理アプリを使うデメリット
アプリを導入する際にデメリットと考えられる部分も把握しておきましょう。考えられるのは次の2つです。
使いこなせい可能性がある
現場管理アプリは、コストがかかる
現場管理アプリは基本的に有料です。無料で使えるソフトもありますが、機能が限られていたり、使用人数に制限がある場合があります。
その場合、考えるのはアプリやソフト単体のコストだけで比較せず、施工管理者の人的コストを加味して長期的な目線で考えてください。例えば、アプリを導入したことで施工管理者の工数を1~2時間削減できた場合、施工管理者の時間を時給換算すれば結果的に導入コスト以上の効果が得られることも考えられます。
その効果が長期的に継続することを考えれば、新しい人を採用したり、施工管理の業務フローや体制を見直すような大がかりなことをしなくても改善できるかもしれません。
現場管理アプリによって業務効率化を実現できれば、作業の質が上がったり人件費を抑えたりできます。そうなれば、現場管理アプリの導入コストや月々のコストの元をすぐに取れるでしょう。
現場管理アプリは、「リスクが低い投資」という観点で、まずは気軽に導入してみてはいかがでしょうか。
現場管理アプリは、使いこなせないリスクがある
現場管理アプリを導入したものの、使いこなせない人がいると、そのメリットを十分に活かすことができません。使いこなせない人がいると、その人達にだけ別の方法で情報を共有することになり、返って労力が増えてしまいます。
対策としては、事前のヒアリングをしっかりと行うことと、ITツールやソフトに対して苦手意識を持っている人でも扱いやすい簡単なものを選ぶようにすることです。簡単な現場管理アプリであれば。スマホを所有している人であれば十分につかいこなせるでしょう。
現場管理アプリは、無料の連絡ツール・クラウドサービスで代用できる?
現場管理アプリという名称のツールやソフトでなくても、情報を共有したりチャットしたりすることは可能です。無料のツールやソフトをいくつか使えば、現場管理アプリに近いメリットを得ることができるでしょう。
例えば、Googleドライブにデータをアップして、LINEでやり取りをする方法があります。しかし、複数のアプリを使い分けなければならないため、業務効率化の効果としては今ひとつです。
現場管理アプリなら、1つで情報共有・チャットを行えるため、業務効率が大きく上がります。
現場管理アプリの選び方
アプリやソフトによって機能や使いやすさが異なるため、自社に合っているものを選ぶことが大切です。現場管理アプリの選ぶ際のポイントは次の4つです。
チャット機能が搭載されているもの
写真関連の便利機能が搭載されているもの
用途に見合ったコストのもの
シンプルで使いやすいもの
詳しく解説していきます。
現場管理アプリには、チャット機能が搭載されているものを選ぶ
チャット機能は、言った・言わないの水掛け論を防ぐために必要な機能ですが、すべての現場管理アプリに搭載されているわけではありません。そのため、チャット機能が搭載されているかどうかは事前にチェックが必要です。また、写真を添付できるかも確認しておきましょう。
現場管理アプリには、写真関連の便利機能が搭載されているものを選ぶ
撮影した写真を簡単にアップできる、関係者に一斉送信できるなど、写真関連の便利機能が搭載されているか確認しましょう。写真は現場との連絡に使うことが多いため、写真関連の機能に問題があると、現場管理アプリのメリットを十分に得ることができません。
現場管理アプリは、用途に見合ったコストのものを選ぶ
先ほどもお伝えしたように、ソフト単体の金額で考えずに選ぶことがポイントです。その上で、自社が求める機能や期待できる効果とコストを比較して選ぶようにしましょう。
例えば、SITEは月額450円(税込)×利用人数(初期費用0円~)と導入しやすい費用でありながら、写真関連機能が充実、チャット機能も搭載しているなど、コスパが高い現場管理アプリです。さらに100アプリユーザーと無料連携できるので、コスパが圧倒的に高いと言えるでしょう。
現場管理アプリは、シンプルで使いやすいものを選ぶ
現場の職人や現場監督など関係者全員が使いこなせるように、視認性がよく、単純な操作で使える現場管理アプリを選ぶことが大切です。最初は使いこなせなくても、教えることで使いこなせるようになれることは絶対条件です。
多機能な現場管理アプリは魅力的ではありますが、多機能すぎて使いこなせなければ元も子もありません。例えば、全従業員がITに精通しており、確実に現場管理アプリを使いこなせるのであれば良いのですが、そのような企業は少ないのではないでしょうか。したがって、シンプルで使いやすい現場管理アプリを選ぶのがおすすめです。
現場管理(施工管理)アプリなら「SITE」
施工管理者の工程管理を効率化し、業務負担を軽減する建設業に特化したソフトです。
これら3つの機能をメイン(+建設業むけ機能2つ)としたシンプルな設計なので、導入する際の細かな説明がほとんどいりません。
SITEの便利なポイントは、
写真の自動振り分け・整理ができる
Googleマップと連携、場所や駐車場の検索ができる
連携した電子小黒板アプリがある
など、現場に必要な機能が揃っています。「SITE」はその使い勝手の良さから他サービスからの乗り換えも多いです。
「ITツールは難しそう。イメージが湧かない……」と思われる場合は資料をご覧いただき、ITツールのイメージを掴んでみてください。
【シンプル簡単】現場管理アプリ「SITE(サイト)」の詳細
「SITE(サイト)」導入による成功事例
まとめ:現場管理(施工管理)アプリは長期的なメリットを考えて選ぼう
現場管理アプリを導入することで、最新の情報を速やかに共有できるようになるほか、チャット機能を活用することでやり取りの履歴を残せるようになります。
その一方で、コストの問題や使いこなせないリスクがあることなど、デメリットもあります。メリットとデメリットを比較して、自社に合っていると感じるのであれば、現場管理アプリを導入してみてはいかがでしょうか。


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text: 現在、介護施設の最前線では回想法を行うケースが増えています。僕の経験から、回想法は高齢者の心身の健康を維持するためにとても効果的で大切なアクティビティであること、絶対間違いないですよ。


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text:
Google mapで「hospital(病院)」と打ち込むと、4.7㎞と表示されます。
ヤバい!早く消毒しないと!!
エンジンのかからないバイクを、血だらけの中押して歩いて、通りすがりの人に「help」と声をかけても2回ほど断られる。
どう考えてもヤバいんだけど「いや〜きてんねぇ!こういう旅が後々記憶に残ってるんだよねぇ!!」と謎にエキサイティングしてました。炎天下で。これは本当に不思議な感覚でした。
横切る人たちは血だらけの僕の足をただただ眺める。
天に向かって、半分狂うように笑いながらバイクを押してるこの光景を、後ろから絵にしたいくらいなぁと思いました。
とぼとぼ歩いてたら「HONDA」と書かれたバイク工場?を見つけて、そこにいる兄ちゃんに見てもらったらエンジンが付いて、Googleマップ頼りに病院までぶっ飛ばしたらEmargency(緊急病棟)に案内されて、20分ほどで治療が終わりました。
傷の治療に研修生が5.6人付いてたんですが、そんなことより「海外の治療費高いのでは…?保険とか入ってたっけ…?」とこの時はお金の心配で頭いっぱい。
おそるおそる会計に行くと、治療費なんと500円!!!
ラオスの病院、治療費500円だったんだけど神?????
保険のあれこれとか提示する前に500円だったんだけどなに、神???ドッキリ???
— Rui Yamaguchi/プロ無職るってぃ (@rutty07z) March 8, 2019
海外ではネット検索できるようにしとこうね
まぁ、何が言いたいかというと、海外でネットだけは使える状況にしといた方が良いと思う!!
スマホはSIMフリーね、SIMフリー!
SIM入れてからGoogleマップで病院調べることできたので。
4年前にタイでボッタクリに遭った時も解決の突破口を見出したのはネットの検索だったし、海外はマジで情報命。
今回旅してる時に出会ったバックパッカーさん、けっこうみんなSIM入れてなかったので、非常時に役立つのでオススメしておきます!
P.S.この日断食明け2日目だったんだけど、「生きてて良かった記念」としてビールとかご飯食べちゃった。まぁ、生きてたから良いよね。許して。
P.S.のP.S.この後バイクで普通に目的地の場所に行って遊んでた。みんな知ってる?不幸があった後の幸せってほんっっとに幸せだから????やっぱり人は”伸びしろ”に幸福を感じるんだろうなー
ラオスの人ほんと優しい
バイクで事故った件について皆様にご心配おかけして申し訳ございません。
僕はこの通り、たまたま通りかかった民家の家でビール飲みながら踊ってます。
お母さんたち酔い過ぎ。 pic.twitter.com/WP9PXhzqyT
— Rui Yamaguchi/プロ無職るってぃ (@rutty07z) March 8, 2019
バイクで間違えて民家入ってしまったらカモンカモン言われてパーティー混ぜてもらう2件目
次、お父さんバイブス最高すぎ pic.twitter.com/4Ynel5izIm
— Rui Yamaguchi/プロ無職るってぃ (@rutty07z) March 8, 2019
その2件目にいた人に「こっちにも混ざれ!」言われてやって来た3件目
こいつら子供も含めてパリピ pic.twitter.com/XJ1ayq0Stz
— Rui Yamaguchi/プロ無職るってぃ (@rutty07z) March 8, 2019
ちなみにレンタルしたバイクの修理代に関しては相当覚悟していたのですが、なんとたった2000円で済みました。
それでも、ラオスの人からしたら2000円も高いんだろうなぁ。
1991年 石川県金沢市生まれ
2016年 「プロ無職」を名乗りSNS上で活動
クラウドファンディングを起点に《スマホ1台旅(2017)》や《The 100 Interviews(2018)》などのプロジェクトを立ち上げ、主催するオンラインサロンには250名が在籍するなど、ソーシャル時代を象徴する生き方のさきがけとなった。
ブレイクダンサー、詩人、YouTuber、そして2019年より”Rui Yamaguchi“名義で現代美術の分野での作品制作も行うなど、「無職とは何者でもないけど、何者にでもなれる」を体現するように活動。
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1991年 石川県金沢市生まれ
2016年 「プロ無職」を名乗りSNS上で活動開始
クラウドファンディングを起点に《スマホ1台旅(2017)》や《The 100 Interviews(2018)》などのプロジェクトを立ち上げ、主催するオンラインサロンには250名が在籍するなど、ソーシャル時代を象徴する生き方のさきがけとなった。
ブレイクダンサー、詩人、YouTuber、そして2019年より”Rui Yamaguchi“名義で現代美術の分野での作品制作も行うなど、「無職とは何者でもないけど、何者にでもなれる」を体現するように活動。
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夏休み〜!イエ〜イ!!(藝大修士1年前期感想など)
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text:
リフトアップ効果があると聞いて使い始めましたが、いたって普通ですね。肌のゆらぎもイマイチだと感じました。リピはないです。。。
久々にブースターを使ってみたくて購入しました。使用感は良かったのですが、肌に赤みが出てしまいました。成分が合わなかったのかな。。残念です。
3週間使ってみて。私には効果が感じられませんでしたので、定期便の2本目はお断りしました。電話したところ、オペレーターの方が親切で良かったです。
天使のララ・ファーストセラムがお試し価格で買える?
「天使のララ・ファーストセラムを買いたいけど、ちょっと高いわよね・・・。」
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よくあるのが、沖縄や離島は別途送料がかかるパターンがありますが、これは文字通り、全国どこでも無料です。
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飲むフィッシュコラーゲンで累計販売数が560万箱という驚異的な商品が無料でついてくるとは・・・。
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ん〜、至れり尽くせりの太っ腹なキャンペーン内容でビックリしました。
ちなみに、このキャンペーンは、初回に限り、1家族1回限りのものになります。
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天使のララ・ファーストセラムはこんな女性にオススメ
肌の潤いがなくなってきたと感じる45歳以上の女性
最近、化粧ノリが悪くなってきたと感じる、ファンデーションのよれが気になる
とにかく肌が乾燥しがちで小ジワが目立ってきた
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肌に透明感が欲しい・・・
口コミ情報をみてみると、良い感想や、そうでもない感想などいろいろですが、では「自分にあうかどうか?」というのは、実際使ってみないことにはわかりません。
ですから今回、お試し品というのはメリットがあるのです。
天使のララ・ファーストセラムも、いいよ!いいよ!と言われているけど実際どうなのかは使ってみるしかありません。
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Copyright (C) 2017 天使のララ・ファーストセラム本音の本音の口コミ情報All Rights Reserved.


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text:
「そうなんや。いや、誰もこーへんねんけどな。来てもええの?」
「まあ、ええんちゃうかな。」
「いろいろ我慢することも増えるかもしれへんで。」
「そこかいな (笑)。 それはないけど。」
「俺の趣味、理解してくれる子ならええなぁ...」
そんなたわいもない会話でしたが、息子とそんなやりとりができたことに、息子の成長を感じ、また少し背中を押された様な気持ちになりました。
里親を増やすため、大人へ周知していくことばかりを考えていましたが、子どもたちの世代に里親制度が周知され、理解が深まっていくことこそが、実はこれからの里親制度が根付いていくためには必要なのかも知れません。
また親子で、そんな話が時々出来るといいなと思います。
いつか、里親制度があたりまえの家族のかたちのひとつとなり、里親、里子みんなが暮らしやすい社会になることを願い、いまできることを考えていきたいと思います。


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授かり婚のメリット、1つ目は「結婚のきっかけになる」ということです。
たとえば、長いこと付き合っているカップルや、結婚前に同棲をしているカップルは、現状に満足してしまい、いつまで経っても結婚に進展しない場合があります。
もちろん、それでお互いに満足しているのであれば問題ありませんが、実際は「私は結婚したいと思っているのに、彼がなかなかプロポーズしてくれない」とヤキモキしている女性も多いのではないでしょうか?
そんなカップルの関係を一気に加速させるきっかけとなるのが妊娠。
「ゆくゆくは結婚したいけど今じゃなくてもいいか」とのんびり構えている彼でも、自分の子供ができることで急に責任感が芽生えることがあります。
ただし、交際期間が極端に短いなど、相手のことをよく知る前の妊娠や結婚は後悔する可能性もあるため、くれぐれも注意してくださいね。
結婚・妊娠・出産と嬉しいことが一度に訪れる
授かり婚のメリット、2つ目は「結婚・妊娠・出産と嬉しいことが一度に訪れる」ということです。
周りから「結婚おめでとう」「妊娠おめでとう」「出産おめでとう」と、祝福される機会が一気に増えるため、人生の幸福度が急激に上がったように感じる人も多いと思います。
30代で授かり婚をした筆者の友人は、両親から「あなたのウェディングドレス姿も孫の顔も見られないと思っていたけど、本当に良かった」と泣いて喜ばれたと言っていました。
結婚、妊娠、出産という大きなライフイベントが一度に訪れると、もちろん大変なことも多くなりますが、そのぶん達成感や嬉しさもひとしおでしょう。
不妊の心配をしなくて済む
授かり婚のメリット、3つ目は「不妊の心配をしなくて済む」ということです。
近年では、日本人夫婦の3組に1組は、なかなか子供に恵まれず不妊の心配をしたことがあると言われています。
「え!?そんなにいる?」
「SNSでは出産報告ばっかり流れて来るけど?」
と思う人もいるかもしれませんが、公表していないだけで、実は不妊治療中だという人も大勢いるのです。
不妊の場合、治療のために多額の治療費がかかったり、場合によっては不妊が原因で離婚することになったりと、悩みのタネになる場合も多いもの。
だからこそ、不妊の心配をしなくて済むというのは大きなメリットだと言えるでしょう。
授かり婚のデメリット3つ
「結婚を前提に付き合っているカップルなら、授かり婚でも良いんじゃない?」という声もありますが、良いことばかりではありません。
たとえば、次の3つのようなことがデメリットとして挙げられます。
手放しでは祝福してもらえない場合がある
プロポーズや結婚式、新婚旅行が飛ばされる場合もある
入籍後の手続きや、新居・病院探しなど一気に忙しくなる
では、それぞれご説明します。
手放しでは祝福してもらえない場合がある
授かり婚のデメリット、1つ目は「手放しでは祝福してもらえない場合がある」ということ。
なぜかというと、本人同士は元々結婚する予定だったとしても、周りからは「計画性がない」と思われてしまう可能性があるからです。
特に、女性側の両親から許しを得るまでに苦労するケースが少なくありません。
娘のことを大切に思っているからこそ、彼に対して「結婚前に妊娠させるなんて」と怒りや不信感を抱いてしまうことも。
だからこそ、両親に報告する際には
元々結婚をする予定だったこと
順序が逆になってしまって申し訳ないということ
しっかり家庭を築いて子供を育てていく覚悟があること
などを、誠意をもって伝えることが大切です。
プロポーズや結婚式、新婚旅行が飛ばされる場合もある
授かり婚のデメリット、2つ目は「プロポーズや結婚式、新婚旅行が飛ばされる場合もある」ということです。
予想外の妊娠によって急遽結婚が決まると、正式なプロポーズや婚約指輪などがないまま「とりあえず婚姻届けを出そう」という流れになることもあります。
また、妊娠中のつわりなどがヒドイと、結婚式や新婚旅行の準備をすることすら難しく、子供がある程度大きくなるまで延期せざるを得ない場合も。
まさに筆者の妹がこのパターンで、「子供ができたのは嬉しいけど、大切なイベントがいろいろ飛ばされちゃって、ちょっと寂しい気持ちはあるよ」と言っていました。
入籍後の手続きや、新居・病院探しなど一気に忙しくなる
授かり婚のデメリット、3つ目は「入籍後の手続きや、新居・病院探しなど一気に忙しくなる」ということです。
結婚をして苗字や住所が変わると、運転免許証や健康保険証、マイナンバーカード、銀行口座、クレジットカードなど、あらゆるものの住所変更や氏名変更の手続きをする必要がでてきます。
授かり婚の場合はそれに加えて、妊娠届を出して母子手帳をもらったり、出産する病院の予約をしたりと、さらにやることが増えるので、一気に忙しくなりそうです。
事前にお互いの両親に結婚前提の付き合いだと公表しておくことが大切
授かり婚を検討するうえでの注意点としては「事前にお互いの両親に結婚前提の付き合いだと公表しておくこと」が挙げられます。
本人同士は「子供ができたら結婚しよう」と考えていたとしても、事前に何も知らされていない両親にとって、突然の妊娠報告は大事件です。
驚きのあまり、反射的に反対してしまうということもあるかもしれません。
だからこそ、妊娠する前にお互いの両親に挨拶をして、真剣に付き合っていると伝えておくことをオススメします。
信頼関係がしっかりとできていれば、授かり婚になったとしてもきっと理解が得られるはずです。
「授かり婚のメリット・デメリットや注意点」まとめ
今回は、授かり婚をした実の両親と妹、友人を持つ筆者が、「授かり婚のメリット・デメリットや注意点」についてご紹介しました。
最後に改めてまとめます。
▼授かり婚のメリット3つ
結婚、妊娠、出産と嬉しいことが一度に訪れる
不妊の心配をしなくて済む
▼授かり婚のデメリット3つ
手放しでは祝福してもらえない場合がある
プロポーズや結婚式、新婚旅行が飛ばされる場合もある
入籍後の手続きや、新居・病院探しなど一気に忙しくなる場合がある
授かり婚は賛否両論ありますが、妊娠も結婚もおめでたいことに変わりありません。
「妊娠したから仕方なく結婚する」というネガティブな選択でなければ、結婚が先でも妊娠が先でも、きっと幸せな未来が待っているはずです。
ときど(東大卒プロゲーマー)の年収はいくら?プロフィールは?名言が熱い!
バンクシーの日本で見れる作品や値段を調査!プロフィールや正体は?
poire (ポワール)
はじめまして。poire(ポワール)といいます。アラサー&一児の母でIT系の会社勤め。趣味は日々気になったことを調べることです。
ということで、興味の赴くまま調べたことをまとめるサイトを作っててみました。割となんでもありなサイトなので、ぜひ楽しんでいってくださいね。


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また、オーツミルクは牛乳の代わりとして選ばれることが多いです。牛乳に含まれる「乳糖」が原因で、人によってはお腹の調子が悪くなります。しかし、オーツミルクには乳糖が含まれていないので、お腹の調子が悪くなる心配がありません。(参考論文:Recent advances on lactose intolerance: Tolerance thresholds and currently available answers)
(参考:オーツミルク → アルプロ オーツミルク(砂糖不使用)、牛乳、豆乳 → 文部科学省 食品データベース、アーモンドミルク → グリコ アーモンド効果(砂糖不使用))
たとえば、1,114名の米国人を、5年にわたって調査した研究では、「積極的に食物繊維(水溶性)を食べた人は、そうでない人と比べて、内臓脂肪が7.4%低く、皮下脂肪も3.6%低くなる」ことが確認されています。(参考論文:Lifestyle factors and 5-year abdominal fat accumulation in a minority cohort: the IRAS Family Study)
食欲が満たされやすいので、余計なカロリー摂取が減る(参考論文:Viscosity as related to dietary fiber: a review)
糖質の吸収スピードをゆっくりにして、血糖値の上昇をおさえてくれる(参考論文:Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits)
腸内細菌が増えることで、体脂肪が燃えやすくなる(参考論文:The role of short-chain fatty acids in the interplay between diet, gut microbiota, and host energy metabolism)
体内の炎症がおさえられる(炎症には、肥満との関係性がある)(参考論文:Whole-grain, bran, and cereal fiber intakes and markers of systemic inflammation in diabetic women)
このように、食物繊維はさまざまな働きによって、ダイエットをサポートしてくれます。
オーツミルクのダイエット以外の効果
ダイエットのほかに、オーツミルクには次のような効果・メリットがあります。
ビタミンB12がとれる
それぞれ解説していきます。
カルシウムには、次のような働きがあります。
骨を強くして、骨折や骨粗鬆症を予防する
筋肉を動かすために必要
神経が脳とカラダのあいだでメッセージを伝達するのを助ける
ホルモンや酵素の放出を助ける
(参考:厚生労働省 eJIM カルシウム、論文:The role of dietary calcium in bone health)
オーツミルクには、200ml(コップ約1杯)あたり、カルシウムが240mg含まれています。(商品によって差があります)
200ml(コップ約1杯)
(参考:オーツミルク → アルプロ オーツミルク(砂糖不使用)、牛乳、豆乳 → 文部科学省 食品データベース、アーモンドミルク → グリコ アーモンド効果(砂糖不使用))
商品によって差はあるものの、牛乳よりもカルシウムが多いです。
厚生労働省による「日本人の食事摂取基準」では、カルシウムの1日の必要量は、次のように定められています。(参考:厚生労働省 日本人の食事摂取基準)
男性:18~29歳 650mg、30歳以上 600mg
女性:18歳以上 550mg
また、1日の推奨量としては、次のとおりです。
男性:18~29歳 800mg、30~74歳 750mg
女性:18~74歳 650mg
オーツミルクをコップ1杯飲めば、カルシウムの1日の必要量の約35~45%がとれます。
ビタミンB2には、次のような働きがあります。
栄養素がエネルギーになるのを助ける
皮膚、髪、爪などの細胞の再生を助ける
不足すると、口内炎や口角炎、舌炎などの皮膚炎を起こす
(参考:厚生労働省 日本人の食事摂取基準 水溶性ビタミン)
オーツミルクには、製造メーカーによって、ビタミンB2が添加されていることが多いです。200ml(コップ約1杯)あたり、ビタミンB2が0.42mg含まれています。(商品によって差があります)
200ml(コップ約1杯)
(参考:オーツミルク → アルプロ オーツミルク(砂糖不使用)、牛乳、豆乳 → 文部科学省 食品データベース、アーモンドミルク → グリコ アーモンド効果(砂糖不使用))
厚生労働省による「日本人の食事摂取基準」によれば、ビタミンB2の1日の必要量は、次のように定められています。(参考:厚生労働省 日本人の食事摂取基準)
成人男性:1.2~1.3g
また、1日の推奨量は次のとおりです。
成人男性:1.5~1.6g
オーツミルクをコップ1杯飲めば、ビタミンB2の1日の必要量の約32~42%がとれます。
ビタミンB12がとれる
ビタミンB12には、次のような働きがあります。
(参考:厚生労働省 eJIM ビタミンB12)
オーツミルクには、製造メーカーによって、ビタミンB12が添加されていることが多いです。200ml(コップ約1杯)あたり、ビタミンB12が0.76 ug(マイクログラム)含まれています。(商品によって差があります)
200ml(コップ約1杯)
(参考:オーツミルク → アルプロ オーツミルク(砂糖不使用)、牛乳、豆乳 → 文部科学省 食品データベース、アーモンドミルク → グリコ アーモンド効果(砂糖不使用))
厚生労働省による「日本人の食事摂取基準」によれば、ビタミンB12の1日の必要量と推奨量は、次のように定められています。(参考:厚生労働省 日本人の食事摂取基準)
成人の必要量:2.0ug
成人の推奨量:2.4ug
オーツミルクをコップ1杯飲めば、ビタミンB12の1日の必要量の約38%がとれます。
ビタミンDには、次のような働きがあります。
カルシウムの吸収を助けて、骨を強くする
筋肉を動かすために不可欠
神経が脳とカラダのあいだでメッセージを伝達することを助ける
免疫系が体内に入ってくる細菌やウイルスを撃退することを助ける
(参考:厚生労働省 eJIM ビタミンD)
オーツミルクには、製造メーカーによって、ビタミンDが添加されていることが多いです。200ml(コップ約1杯)あたり、ビタミンDが0.75ug(マイクログラム)含まれています。(商品によって差があります)
200ml(コップ約1杯)
(参考:オーツミルク → アルプロ オーツミルク(砂糖不使用)、牛乳、豆乳 → 文部科学省 食品データベース、アーモンドミルク → グリコ アーモンド効果(砂糖不使用))
厚生労働省による「日本人の食事摂取基準」によれば、ビタミンDの1日の目安量は、次のように定められています。 (参考:厚生労働省 日本人の食事摂取基準)
オーツミルクをコップ1杯飲めば、ビタミンDの1日の目安量の約9%がとれます。
ビタミンDは、太陽にあたることで、皮膚からもつくられます。ですが、現代人は太陽にあたる時間が少なくなっているので、ビタミンDが不足しがちです。ビタミンDがとれるのは貴重なメリットといえます。
牛乳を飲むと、お腹の調子が悪くなる人がいます。理由は、牛乳に含まれる「乳糖」を分解するための酵素を体内に持っておらず、乳糖を分解できないためです。これを乳糖不耐症と呼びます。(参考論文:Lactose intolerance: from diagnosis to correct management)
乳糖不耐症の人が牛乳を飲むと、お腹を下したり、お腹が張ったり、腹痛になったりします。(参考論文:Foods for Special Dietary Needs: Non-dairy Plant-based Milk Substitutes and Fermented Dairy-type Products)
乳糖不耐症は日本人に多いといわれています。正確な人数はわかっていませんが、2013年の一般社団法人Jミルクによる、10,000名の日本人を対象にしたアンケート調査によれば、約半数(49%)の人が、牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなる(乳糖不耐の自覚症状がある)と回答しています。(参考:一般社団法人Jミルク 牛乳乳製品に関する食生活動向調査2013)
オーツミルクには乳糖が含まれていません。乳糖不耐症がある方にとっては、牛乳の代わりになる飲料として、オーツミルクは良い選択肢になります。(参考論文:Recent advances on lactose intolerance: Tolerance thresholds and currently available answers)
オーツミルクのデメリット
オーツミルクには、次のようなデメリット・注意点があります。
それぞれ解説していきます。
オーツミルクは、牛乳や豆乳と比べて、たんぱく質が少ないです。
200ml(コップ約1杯)
(参考:オーツミルク → アルプロ オーツミルク(砂糖不使用)、牛乳、豆乳 → 文部科学省 食品データベース、アーモンドミルク → グリコ アーモンド効果(砂糖不使用))
多くの実証研究が示すところでは、十分な量のたんぱく質をとることは、効果的に体重を減らすために有効です。(参考論文:A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats)
たんぱく質は筋肉の材料となり、代謝を上げてくれます。また、食欲が満たされやすいので、お腹が空きにくくなって、余計なカロリー摂取をおさえてくれます。(参考論文:Dose–response relationship between protein intake and muscle mass increase: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials、参考論文:Contribution of gastroenteropancreatic appetite hormones to protein-induced satiety)
牛乳や豆乳の代わりに、オーツミルクを飲むときは、食事で十分なたんぱく質をとるようにしましょう。「豆類、魚、乳製品(チーズ、ヨーグルト)、卵、肉類」などからとれます。
たんぱく質の食べ方について、こちらの記事を参考にしてみてください。
代謝があがる!ダイエットのためのたんぱく質の正しいとり方 ダイエットにたんぱく質は不可欠ですが、たくさん食べればよいというわけではなく、また何から食べるかは健康に大きく関わります。この記事では、たんぱく質を何から、どれぐらい食べればいいのか、科学的根拠をもとに解説しました。
また、たんぱく質がしっかりとれる食材として「ベースブレッド」がおすすめです。
ベースブレッドとは、ダイエットに優れた栄養バランスでつくられた全粒粉パンです。パンなので、オーツミルクと相性が良いです。朝食などにぴったりです。
ベースブレッドは太る?ダイエット効果を現役トレーナーが徹底解説 ベースブレッドで太るは本当でしょうか?現役トレーナーである筆者が、ベースブレッドの「ダイエット効果を徹底解説」しました。ベースブレッドは「食べ方を間違えば太る」こともありますが、正しく食べれば「効果的なダイエット」ができます。
オーツミルクは、他の乳飲料と比べて、糖質量がやや高めです。
200ml(コップ約1杯)
11.2g(糖類0g)
(参考:オーツミルク → アルプロ オーツミルク(砂糖不使用)、牛乳、豆乳 → 文部科学省 食品データベース、アーモンドミルク → グリコ アーモンド効果(砂糖不使用))
糖質のとりすぎは、血糖値を急激に上げて、体脂肪を増えやすくします。(参考:厚生労働省 e-ヘルスネット インスリン、参考論文:Changes in diet and lifestyle and long-term weight gain in women and men)
とはいえ、コップ1杯ぐらいのオーツミルクであれば、そこまで大きな糖質量ではありません。過度に心配しなくても大丈夫でしょう。
また、オーツミルクは糖質はやや多めですが、糖類は少ないです。糖類とは、砂糖やブドウ糖といった、糖質のなかでも「小さな糖」のことです。
糖類は、小さな糖なので、体内で消化吸収されるのが速いです。なので、血糖値を急激に上げることになり、インスリンというホルモンの働きによって、体脂肪が増えやすくなります。
ですが、オーツミルクに含まれる糖質は、糖類ではなく、オーツ麦由来のいわば自然な糖です。糖類と比べて、血糖値は上げにくいと考えられます。
また、先ほどご説明のとおり、食物繊維が豊富なので、糖質の吸収が少しはゆるやかになることが期待できます。
なので、コップ1杯ぐらいのオーツミルクの糖質量であれば、そこまで気にする必要はないといえます。もちろん、飲みすぎれば太る可能性があるので注意しましょう。
なお、商品によっては糖類(砂糖)で甘く味付けされたオーツミルクもあるので、注意が必要です。できれば、「砂糖不使用」のオーツミルクを選ぶようにしましょう。
グルテンが含まれる可能性
グルテンとは、たんぱく質の一種で、主に「小麦や大麦、ライ麦などの穀物」に含まれます。(参考:Chemistry of gluten proteins)
多くの人はグルテンを食べても問題はないのですが、なかにはグルテンにアレルギーや過敏性を持つ人がいます。そのような方がグルテンを食べると、お腹の痛みや不快感、疲労感、肌の発疹、湿疹などの症状がみられます。(参考論文:Screening for celiac disease in the general population and in high-risk groups、Diagnosis of gluten related disorders: Celiac disease, wheat allergy and non-celiac gluten sensitivity)
じつは、オーツ麦にグルテンはもともと含まれていません。ですが、オーツ麦は小麦の近くで育てられることが多く、また、小麦を加工する施設・機械を使って、オーツ麦も加工することが多いので、オーツ麦にもグルテンが付着することがあります。(参考論文:Gluten contamination in the Canadian commercial oat supply)
なので、オーツミルクにも、グルテンが含まれている可能性が高いです。グルテンにアレルギーや過敏性がある方は、注意しなければいけません。
ダイエットにおすすめのオーツミルク
ダイエットにおすすめのオーツミルクは次の3つです。
どれも歴史のあるブランドで、自然由来の原材料が使用されており、安心して飲むことができます。
大きめのスーパーや輸入食品を扱うお店などで売っています。近くになければ、Amazonや楽天などで探してみてください。
alpro(アルプロ) オーツミルク砂糖不使用
引用:alpro 公式サイト
アルプロは、1980年にベルギーで生まれた、植物性食品のブランドです。
アルプロのオーツミルクの特徴は、使われているオーツ麦の100%がヨーロッパ産で、オーツ由来の自然な甘さが引き出されているところです。
着色料や保存料は使われていません。
アルプロのオーツミルクには、「砂糖不使用」と「ほんのり甘い」の2種類がありますが、ダイエットが目的であれば「砂糖不使用」をおすすめします。
なお、砂糖不使用とはいっても、オーツ由来の甘さがあるので、十分おいしく飲めます。
マイナーフィギュアズ オーガニックオーツミルク
引用:マイナーフィギュアズ 公式サイト
マイナーフィギュアズとは、イギリス発の「いま現在のコーヒー産業を改革するためにチャレンジを続けること」をミッションに掲げるコーヒーカンパニーです。
マイナーフィギュアズのオーツミルクの特徴は、コーヒーとの相性が非常によく、コーヒーの味を邪魔することなく、自然な甘さが感じれることです。
すべて自然由来の原料が使用されており、保存料などは一切使用されていません。砂糖も不使用です。
有機JAS認定、オーガニック認証USDAを取得しており、安心しておいしく飲むことができます。
ブリッジ オーガニックオーツドリンク
引用:ブリッジ 公式サイト
ブリッジは、1994年にイタリアで生まれた、シリアルドリンクの会社です。ブリッジの商品には、有機栽培の原材料が使用されており、イタリアのオーガニック団体ICEAの認証や、国際規格のIFS認定も取得しています。
ブリッジのオーガニックオーツドリンクは、有機オーツ麦が由来の、すっきりとした甘みとコクが特徴です。砂糖は不使用です。また、イタリアのレッシーニ山(海抜450m)から汲みあげた、ミネラル豊富な湧き水を使用しています。
有機JAS認定を取得しており、安心しておいしく飲むことができます。
オーツミルクは夜寝る前に飲んでいい?1日摂取量は?
ダイエットに効果的なオーツミルクの飲み方は次のとおりです。
1日の摂取量 → コップ1杯程度(多くても2杯)
「何かと置き換えて飲む」とダイエットに効果的
飲むタイミング → 朝か昼
オーツミルクの1日摂取量はコップ1(200ml)程度、多くても2杯(400ml)にしておきましょう。
オーツミルクは、低カロリーですが、糖質やや多めです。たとえば、1日で1リットルも飲めば、太ってしまう可能性があります。
コップ1~2杯ぐらいなら、太る心配は少ないといえます。
また、ダイエット効果を考えるなら、オーツミルクを「何かと置き換えて」飲む意識が大切です。たとえば、牛乳をオーツミルクに置き換えれば、カロリーカットができます。
飲むタイミングは、できれば朝か昼がおすすめです。夜なら遅くとも、寝る4時間前までには飲み終えましょう。
これは、オーツミルクに限った話ではありません。どのような食品でも、朝か昼にしっかり食べて、夜は軽めにして、なるべく早い時間に食べ終える。このように食べるのがダイエットには効果的です。
まとめ:オーツミルクで太るは嘘!ダイエットに効果的
オーツミルクは、低カロリーで食物繊維が豊富です。また、美味しいうえに、栄養価も高いです。牛乳や他の飲料、間食などと置き換えることで、効果的にダイエットができます。
ぜひ、ダイエット・ボディメイクのためにうまく活用してみてください。
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ダイエットまっぷ運営・執筆者/オンラインダイエット指導 BeShape 代表/NSCA認定パーソナルトレーナー(国際資格)/健康運動実践指導者/学生時代にスポーツ医科学を専攻し、有名実業団チームのトレーナーとして経験を積む。その後、留学などを経て独立/大阪生まれの30代


langs: ja ja vi en ja ja en en en en es en ja ja ja ja ja en en ja ja ja en ru uk ja en ja ja en ru ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja zh da ja ja ja ja ja en ja ja en ja en ja es es en en hu en ja ja en ml en ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja en

text:
Ubuntu 9.04 + 内蔵 GeForce で動作が安定しない場合 | hiromasa.another :o)
have a lot of interests.
投稿日時: 2009 年 5 月 9 日 投稿者: ひろまさ
8.10 のときからだったかもなのですが、メイン PC の Ubuntu で NVIDIA ドライバをつかって Compiz とか 3D 系をつかうと、たまに X がクラッシュするような動作をし再起動しなければならない現象がでていました。
まぁ、要は NVIDIA のドライバの不具合だと思うのですが、、もし同様に内蔵タイプの GeForce で不具合が起きている方がいたら新しいドライバを試してみるといいかもしれません。 ちなみにうちは、GeForce 8200 です。
Fixed stability problems with some GeForce 6200/7200/7300 GPUs on multi-core/SMP systems.
ちょっと型番違いますが、うちは マルチコア(Phenom X4) + GeForce 8200 でこのフィックスで直ったような気がします。。 185.18.08 (BETA) 導入以降、2週ほどたちますが不具合は一度も起きていません。 Ubuntu 標準パッケージは現時点では、180.44 だった気がします。
NVIDIA 配布ドライバを独自で入れる方法ですが、ちょっとくせがあります。 たぶん以下でいけるかと思います。
はじめて入れる場合は、gcc などの開発系とカーネルヘッダをいれておくひつようがあります。 また Ubuntu パッケージが入っている場合は入れる前に消しておかないと、X が起動しなくなる模様です。
$ sudo apt-get install build-essential
$ sudo apt-get install linux-headers-`uname -r`
$ sudo apt-get remove nvidia* linux-restricted-modules*
でもって、NVIDIA からドライバパッケージをダウンロードしてきます。
Current NVIDIA Linux graphics driver releases – nV News Forums
どこかわかりやすいところにファイルをおいて、いったんログアウトしてログイン画面まで戻ります。  で、CTRL + ALT + F3 とかおしてコンソール表示して、テキストログイン。
gdm をおとして X を終了させてしまいます。 これは、インストーラが X が起動していると怒り出すのでこのようにするといいと思います。 で、ドライバインストーラを起動します。
$ sudo /etc/init.d/gdm stop
$ sudo sh NVIDIA-Linux-x86-185.18.04-pkg1.run
あとは、適当に質問に答えれていきます。 最後 xorg.conf を書き換えるかという質問にはOKすると良いです。
できたらリブートすればこのドライバで動き出すはずです。
nvidia drivers error: Failed to load the NVIDIA kernel module
だめだったら残念。。 xorg.conf を元に戻して標準ドライバ起動して対策を考えましょう。 /etc/default/linux-restricted-modules-common と、/etc/modprobe.d/lrm-video の修正が必要かもしれません。
GeForce8600GT on Ubuntu 7.04 | Way2Go
8600GTでXが正常に起動できるまでのメモです。
あくまでも、私の環境では、この作業で動作したと言う報告なので、環境によっては、動作しなかったり、違うやり方があると思いますので、参考にとどめてくださいね。
ということで、NVIDIA ドライバが導入されたら Compiz とか OpenGL でぐりぐり遊べます。 CUDA 対応の ffmpeg とか動かすのもおもしろそうですね。
Compiz だけじゃつまらないということで、OpenGL のゲームを動かしてみました。 Linux でも 3D ゲームできるとうれしいですよね! 適当にパッケージがから探して。。
Super Tux Kart ・・・。
そこはかとなく、妙な胸騒ぎがするゲーム名です。。
インストール・起動してみました。 UNIX 系のオープンソースキャラがカートに乗っているようです。
・・・。 さらに胸騒ぎのアフター5。(←意味不明
道路にプレゼントがおちています。 どうやらアイテムのようです。 なぜかバナナの皮がみちにおちています。 いただいたアイテムは投げつけることができるようです。
[tegaki]○リオカートかYO![/tegaki]
カテゴリー: Linux/UNIX   作成者: ひろまさ パーマリンク
「Ubuntu 9.04 + 内蔵 GeForce で動作が安定しない場合」への2件のフィードバック
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Ghost Moon (World ver) 作曲・ひろましゃ / 編曲・ササミ
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あなたにDoS 作詞・aka & ひろましゃ / 作曲・ひろましゃ / 編曲・ササミ
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text: 一層の変化が促されます。毎度のことですが、ここでの変化を恐れずに、むしろその波に流されるつもりでいた方が、結果的には素晴らしい処に辿り着くことになる暗示が強いのです。もちろん積極的に変化してゆくという態度は、さらに幸運が約束されるのです。いままでのやり方が通用しなくなったり、人間関係の変化があったりした時こそ、変化の始まりです。人間もある意味の脱皮は必要で、今がその時なのです。


langs: ja es ja ja es es ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja es en en nl en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja

text:
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-セレッソ大阪, パルちゃん, プーマ
2015/5/2 21:50
今年の清水のユニフォームのレプリカがオフィシャルショップでも未だに店頭販売になっていないのも、セレッソのサプライヤーがプーマになり、兵庫県の工場が例年どおりの供給が出来なかったからとエスパルスショップのエライ人に聞きましたw
セレッソはユニフォームを含め、グッズが売れるチームらしいですが…今年のユニフォームは前評判が高かったので、開幕前に買えるなら…開幕直後に買えるなら…って方もいたはず。
2015/5/6 02:08
今年からスポンサーに昇格して、去年まではサプライヤー契約でしたからね。
J2の磐田にはスポンサードしてるのに、J1の清水にはサプライヤー。その程度にしか見られていないのでしょうね…
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[J1] vs柏レイソル 2015/05/02 難敵相手に前向きなスコアレスドロー アウェイで勝ち点1獲得


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text:
そもそも相互理解とは簡単にできるものではない。時間をかけて、相手と対話をしながら、ゆっくりと深めていくものだ。
そういう点から、長文ではなく、短文のコミュニケーションを積み重ねていくことが、「さらけだす」において重要だと考えだしている。
短文だと短い会話になるので、相手のことを理解できなかったり、誤解が生まれることもあり得る。でも、それは会話を生むフックにもなり、継続的なコミュニケーションが生まれやすい。
長文のコミュニケーションだと、分かりやすく丁寧に書かれているため、読んで終了になりかねない。しかも、気になるところが多数ある場合は、どこについて話せばいいのか優先順位を決めるのが難しく、結局、何も聞かなくなる。
おそらく、長文のコミュニケーションは、相手に丁寧に伝えたいという誠意や親切心から生まれていると思う。
だけども、変に相手に受け止められたら嫌だといった不安や恐れも、そこには潜んでいるのではないか。言い換えれば、長文コミュニケーションとは、相手を信頼しない、心理的安全性がないコミュニケーションとも言える。
今の自分の感情だったり、最近感じたことを、短文でコミュニケーションしあえる関係性が築かれている。それが、「さらけだし」がうまくできている状態ではないだろうか。
こうした仮説を持っていたのだが、そのことがデータとしても、一定の確認ができた。
実は、コルクでは『リバネス』という組織の課題解決を専門にしている会社と一緒に、slackのデータを用いた組織内コミュニケーションに関する共同研究をしている。
先日、コルク社内のslackのデータ分析のレポートを見せてもらったのが、長文のコミュニケーションよりも、短文コミュニケーションが活発に起きているチームのほうが心理的安全性が高いことが推測できた。
長文でしっかりと丁寧に伝えることに慣れている人は、あえて余白を残す短文コミュニケーションを積み重ねることに抵抗があるかもしれない。でも、対話を生むためのフックと捉えれば、あえて丁寧すぎないほうがいい。
誰かと深い関係を築こうと思ったら、練りに練った告白をするのではなく、短文で対話を重ねる。
心理的安全性が高いから、短文でコミュニケーションするのではない。一方が思い切って、短文コミュニケーションをすることで、その場の心理的安全性がますのではないか。「さらけだす」への解像度がより高まった。
今週も読んでくれて、ありがとう!この先の有料部分では「最近読んだ本などの感想」と「僕の日記」をシェア。日記には、日々、どんな人と会い、どんな体験をし、そこで何を感じたかを書いています。子育てをするなかで感じた苦労や発見など、かなり個人的な話もあります。
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text:
1つ目は、歌詞をつけずに鼻歌で歌いながら、ギターを練習することです。なぜなら、ギター弾き語りの初心者は、意識が歌にいってしまうことが多いからです。
鼻歌の場合、ほとんど歌を意識する必要がありません。つまり、歌を意識しすぎてギターがつられてしまうことが少ないのです。これにより、歌とギターを合わせることだけに集中できます。
2つ目は、曲全体をまとめて演奏するのではなく、ブロックごとに分けるのもギター弾き語り練習のコツになります。早く歌えるようになりたいという思いから、曲全体を一気に練習する方は多いです。しかし、この練習方法だと上達するのにかなりの時間がかかってしまいます。
なぜなら、曲全体を一気に覚えるのは難しいからです。これは僕がそうでした。曲全体から練習しようとすると、覚えることがたくさん出てきます。
このため、しっかりと出来ていない部分を「なんとなくこんな感じ」で次の練習に移ってしまうことが多いです。そして、最後は出来ているつもりになってしまうのです。これを解決する方法は、ブロックごとに練習することです。
ブロックとは、曲のAメロやBメロ、サビのことをいいます。Aメロだけを繰り返し練習し、出来るようになってからBメロに取り組む、という流れです。
また、AメロやBメロ、サビをさらに分けて練習することも効果的です。1小節や1フレーズなど、より細かくすることで、練習が定着しやすくなります。
このように、曲全体を練習するのではなく、ブロックごとに分けることが、ギターと歌を合わせるコツになります。
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自分の演奏を録音して聴くようにする
ギター弾き語りの練習では、必ず自分の演奏を録音して聴くようにします。なぜなら、演奏している時には気づかない修正点が見えてくるからです。
演奏をしている時は、演奏することに意識が向いています。これでは、ギター弾き語りが正確に出来ているのかが分かりません。
「ギターの音がきちんとなっているか」、「歌の音が外れていないか」、「歌とギターのリズムは合っているか」など、自分の耳では聞き取れないものが録音することで正確に分かるようになります。
また、録音することで、聴き手の立場になって自分の演奏を聴くことが出来ます。演奏を誰かに聴かせるのであれば、演奏を録音することは、必須になります。
録音は、スマートフォンを使って、無料で簡単に出来ます。これにより、ギター弾き語りの精度を上げることが出来るのようになります。
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歌とギターのリズムやテンポを合わせる
歌とギターのリズムやテンポを合わせることは重要ですが、初心者だとテンポが走ってしまう人が多いです。
「走る」とは、本来のテンポよりも早く演奏してしまうことです。原因は頭や身体でテンポがきちんと刻めていないことが挙げられます。
また、人前で演奏する場合、緊張や相手の手拍子などでテンポが走ったりすることも多いです。ギターの弾き語りは、一定のテンポで弾く必要があります。
これは、「メトロノーム」という道具を使って、歌とギターそれぞれ一定のテンポで弾けるように練習します。
メトロノームとは、一定の間隔でリズムやテンポを刻んでくれる道具です。メトロノームは、無料で使えるスマートフォンアプリがあります。アプリの他に、楽器屋さんやネット通販で売っています。
これに合わせてギター弾き語りを練習することで、一定のテンポで演奏することが出来るようになります。
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ギター弾き語りでは歌と伴奏の音量にメリハリをつける
ギター弾き語りでは、歌と伴奏の音量にメリハリをつけることも重要です。メリハリとは、「演奏に強弱をつける」ということです。
なぜなら、ギターの力強く弾いてしまうと、歌声が隠れてしまうからです。ギターに負けないように無理に大声を出すと、喉を痛めてしまいます。
この解決方法は、歌が聴こえるようにギターの音量を小さくすることです。ギターの音量を小さくというのは、弱く弾くようにします。こうすることで、歌声をしっかり届けることが出来ます。
また、伴奏を小さくしていればいいと言うことではありません。メリハリをつけないと、聴き手は飽きてしまいます。
歌う部分を小さく弾く、歌わない部分を大きく弾くようにイメージするとわかりやすいです。これにより、歌と伴奏の音量にメリハリをつけることが出来ます。
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ギター弾き語りでは自分に合う曲を選ぶ
ギター弾き語り初心者が選ぶ曲は、自分が歌いやすいものを選択するといいです。なぜなら、歌が歌えないのにギター弾き語りは出来ないからです。
弾き語りに挑戦するとき、最初は好きなアーティストのコピーから始めると思います。このとき、実際に歌っているとキーが高すぎたり、歌いにくく感じる場合が多くあります。
歌うことが難しい状態では、ギター弾き語りは出来ません。なので、まずはギターを弾かずに歌だけで自分が気持ち良く歌える曲を選ぶといいです。
このように練習していくと、ギター弾き語りに慣れていき、モチベーションが上がっていきます。すると、歌やギターが難しい曲も徐々に取り組んでいけるようになります。
これにより、自分に合う曲を選ぶことで、ギター弾き語りの上達に繋がっていきます。
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いかがでしたでしょうか?
初心者のためのギター弾き語りのコツと練習法を紹介してきました。
ギター弾き語りは慣れるまで大変です。僕自身も出来るようになるまで、かなりの時間がかかりました。ですが、練習すれば必ず上達していきます。
参考になれば嬉しいです。
現在、「歌の練習時間を取らなくても上達する攻略術」を解説した、全15話・3時間42分以上の「無料動画レッスン」を公開中です。
後から好きな時に見られるので、以下のリンクからぜひ受け取っておいてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました!
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text: 今大学勤務になって、改めて教育機関である大学で働く、楽しさや大変さを実感しています。自分もここで学び育ててもらい、医師として産婦人科医としてのスタートを切ったんだと再認識しています。医局崩壊が叫ばれる中、同じ大学医局で学んだたくさんの仲間と共に、働き学べるのは、安心でき、楽しいものです。しかし、滋賀県中から集まるハイリスクの症例やシビアな症例に、若い先生たちと向き合うためには・・・、お母さんももっと勉強しなくっちゃ・・・と思う今日この頃です。


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text:
お客さんが、そのアーティストが好きで聴きに行っているわけですから盛り上がるのは当然ですが、それは「ライブには2つの信頼が大切」と書いてあります。
まず、そのアーティストを知っていること。
もうひとつは、そのアーティストが演奏している曲を知っていること。
無名のミュージシャンがライブをすると「知らない人が知らない歌を歌っている状態」になります。
ここにはミュージシャンとお客さんの間に信頼関係がありません。まさに「おまえ誰やねん」状態になるわけです。
なので、ミュージシャンを知らなくてもお客さんの知っている曲をやると少しウケます。
お客さんとして知合いを呼ぶと暖かい目で見ていてくれるので、やる方もやりやすくていいパフォーマンスになります。
全く知らない人の前でやる時は、それを埋めるべくしゃべりで信頼関係を築く必要があるわけです。
外国から来た超有名アーティストの場合、お客さんはライブを心待ちに来ています。その時のMCは「オオサカ!アリガト!」だけで盛り上がってしまうわけです。
ライブMCですべきこと、「準備」
やはり準備は大事です。
とくにジャズの場合は、肩の力を抜いて演奏するのがかっこいいという風潮もあり、今までグダグダのMCを聞いたことがあります。
ただライブという一つの時間を共有しているのに、曲と曲の間をないがしろにするのは、あまりにももったいないです。
少しでも準備をしてお客さんに楽しんでもらえたらいいですよね。
この本では、ライブの前はご当地のおもしろ話を仕入れたり、お店の人と積極的に話をするなどネタ探しから大事と書いてあります。
めんどくさいですよね。
でも少しでもいいライブをするには、少しくらめんどくさいことをした方が絶対にいいですよね。絶対やった方がいいです。
有名アーティストになって全国をツアーで回るようになると、ライブ前に街を歩き、その街の有名人の話を仕入れるなど情報収集を熱心にする人も多いようです。
東京でライブをやっている人でも、そのお店のマスターと事前に仲良くなっているとライブMCのネタのヒントもあるかもしれません。
この記事をここまで読んでくれたあなたは、少なからずライブMCに興味を持っている方なので事前の準備をされてライブに臨んでいると思います。
やはり人前で話すこともものすごく重要なスキルなので事前に準備をせずに話せるわけがありません。改めて準備の必要性を感じました。
ライブMCの上達のコツ
この本には、ライブMCの上達のコツとして、はっきり書いていました。
MC上達のコツは、「勇気と根性」だと。
もっと具体的に教えてほしかった、と誰もが思いますよね。
結局「勇気と根性」なんですね。
女性の口説き方でも人によって、状況によってそれぞれ口説き方が違う様に、ライブもその日のいろいろな状況によって変わってきます。
本に書かれたものをそのままライブ会場で使っても通用しないのでしょう。その為には、街に出て普段から多くの人と会話をして自分のしゃべりを磨いておこうという話です。
買い物をした時に店員さんとちょっと長めに話をする。
毎週行くクリーニング店のおばさんと話をする
会社で隣のさえない女性社員と話をする
日頃から自分のトーク力を上げるチャンスはたくさんあるということですね。
確かにこれだけ準備をやっているとトーク力は上がるでしょうね。
ライブMCの内容は事前に台本にするべき?
事前に台本にしてしっかり暗記してライブMCとして使うミュージシャンもいるようですが、クマガイタツロウ氏の場合、ここで何を話すか項目を書いた台本は用意するもののセリフ全てを書いた台本は用意しないとのこと。
ライブは生き物だからその状況にあった内容を話す方が上手くいくようです。
ライブは予想もしないアクシデントやハプニングがあるので、それに上手く対応することがとても大事ということです。
ライブMCは、リーダー(ボーカル)が担当ではなくみんなで作るもの
「メンバーがしゃべっている時は、休憩の時間ではありません」
う~ん、この言葉がすごく心に響きました。
確かにリーダー(ボーカル)がしゃべっている時、他のメンバーはちょっとほっこりしていて、休憩しているようにも見えるバンドがあります。
ライブMCは、しゃべる人に全てを任せるのではなく、バンドメンバーも暖かく聞いておいて、必要であればきっちり突っ込むことも必要です。
話の途中で突っ込むことも実は慣れないと難しいと思いますが、MCしている人を独りぼっちにしないということが大切なんですね。
「おまえ誰やねん!からでもモッていけるライブMCの教科書」のまとめ
この記事を書いていると、この本に書いていることをほとんど紹介してしまうのではないかと最初は心配していましたが、この本にはまだまだ具体的なMCの仕方も書かれており実際手にするといろいろな気付きがあります。
まずはMCの準備をする。
結構本気でやらないと人前でしゃべるということは、上手くいかないです。どう考えてもしゃべりの素人が、ぶっつけ本番ではやるべきではないですね。
ライブは生き物でいろいろなことがあるので、どんな場面でも対応できるよう用意しておく。
やっぱりプロの方の経験はすごいと感じました。
最後に褒めすぎるのも公平性を欠けるので、この本のちょっと残念な点もひと言書いておきます。
この本のちょっと残念な点
・芸人と比較できるくらいバカウケのレベルの高いMCを目指している。(普通の人は、そこまでウケを狙ってない)
・ワタナベフラワーは、関西メインなので東京でのライブは少ない。
・ジャズのイメージに合うようなトークではなかった。
ライブMCに困っている方は、絶対参考になる本です。
MCは、あなたのライブに合う様にあなたの言葉に置き換えて考えるしかないですね。
この本の内容についてかなり詳しく3000文字になるほど書きましたが、まだまだ書き足りないくらいです。
ぜひ参考にしてみてください。
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モリタブ素人ジャズ/サラリーマンブログ
趣味としてジャズをやっている会社員、モリタブです。 ジャズ初心者の方に分かりやすくジャズの楽しさをお伝えしたいと思います。 もっと詳しく見る
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text:
【花嫁の声】ホテルニューオータニ幕張花嫁様のウエディングレッスン
ホテルニューオータニ幕張で結婚式の花嫁様、ウエディングレッスン
今日ご紹介の花嫁様は、都会的とリゾート風がミックスされた雰囲気で人気の『ホテルニューオータニ幕張』で結婚式の花嫁様です。
(ホテルニューオータニ幕張のHPはこちら⇒ホテルニューオータニ幕張)
ウエディングレッスンは、都内以外の花嫁様も多く、神奈川・千葉・埼玉県からは都内と同じくらい多くの花嫁様がお越しくださってます♡
こちらの花嫁様は、既に骨格診断、パーソナルカラー診断を受けたことがあるという花嫁様。
レッスン内容は骨格診断のみのアドバイスをご希望でしたので、オリジナルメニューで骨格診断のみで対応させていただきました。
最近では骨格診断、パーソナルカラー診断を受けたことがある、と言う方もチラホラ。
それでもレッスンを受けたいや、ウエディングの知識で教えて欲しいと仰る方も多く。
なので、ウエディングレッスンメニューは、花嫁様一人ひとりの知りたいこと、お悩みに合わせてカスタマイズもしています。
今日はこちらの花嫁様の、ウエディングレッスンのご感想をご紹介します。
♡どうして私のウエディングレッスンを受けたいと思われましたか?
インスタでの投稿を見ていてわかりやすかったのと、レッスン後の花嫁さんたちのコメントが受けてよかったというものが多かったので。
♡ドレス選びのお悩みは何ですか?
太め体型なので着れるドレスがあるか………笑
体型カバーしつつ自分の好みの色合いのドレスが見つかるか。
♡ウエディングレッスンで良かった点は?
骨格診断の理論だけではなく、実際にドレープやネックレスを当てたことで視覚的な情報が入りやすく似合う、似合わないの違いが一度で覚えられた写真に撮った時。似合わないものの写り方が衝撃的でした…笑
♡レッスン前と後とでドレス選びに対する思いはどのように変わられましたか?
自分の骨格、PCを元々知ってしまっているためにそれだけに囚われドレスを探していましたが、得意なもの「だけ」を選ぶのではなく、得意なものが「なるべく」多いものを選ぶという考え方で探せば、ドレス選びの幅が広がると思えるようになりました。
♡このレッスンは花嫁さまにオススメしたいですか?
ドレス決めるのに何が似合うか全くわからないと言う方は勿論ですが、似合うものを着たい為にあれこれ情報を集めて、私のように迷走してる方にこそオススメしたいと思いました😂
自分に似合うのと好みが近くはありましたがウェディング特有のかわいい♡にも憧れがあったりして、でも似合わないだろうなという葛藤もあったり。
そんな中で受けたレッスンでしたが、組み合わせ(?)次第でなんとかなると言っていただけて気が楽になりましたし、少し気が重くなってきたドレス選びも楽しみになってきました。
一生に一度の挙式なので後悔のないよう、自分のお気に入りのドレスで素敵な式を挙げられるように頑張ります!
こちらの花嫁さまの様に、既に骨格とカラーの診断済みです、と言う花嫁さまも多くレッスンに来てくださいます。
それでも多くの学びや気づき、発見や納得があるのがウエディングレッスンです。
レッスン内容はウエディングに特化した内容でアドバイス。
知識だけじゃなく、私の長年のウエディングの経験も織り交ぜてアドバイスをしているので、唯一無二というか、ほんと、こんな風に似合うを伝えてる診断やレッスンて無いと思ってます。
『似合うを活かす』ということ。
ここを大切に、今日も花嫁様一人ひとりに似合うをアドバイスしています♡
似合うドレスが知りたい花嫁様や、プロに結婚式までサポートして欲しい花嫁様はウエディングレッスンをクリック▼


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text:
日本語に訳してください!おねがいします。 The successful round-trip to space by Sputnik1 was a show of great technological progress. Novenver7, 1957, marked the 40th anniversary of Russian Revolution, the premier, Nikita khruschev, wanted to both celebrate the event and show off his country's technological superiority. Scientists rushed to build Sputnik2.this was a present to the people of the Soviet Union, so it had to be very special. This time, Sputnik would carry a passenger. The first, but it was decided that there was a more suitable animal to use. Laika, a gentle dog who had been found on the streets of Moscow, was chosen for the flight. This friendly mongrel was to be sent into space on Novenver3, 1957, aboard Sputnik2. the scientists, however, could not take care of Laika's return. They needed one more month to find a way to bring the dog back, but Mr.khruschev stubbornly insisted that the satellite had to go up on Novenver7. She flew one-way into space. After eating a poison pill, Laika was supposed to die before hunger or fire, upon reentry to the earth’s atmosphere, killed her. This is what the Soviet Union and then Russia told the world up until 2002. However, the truth then came out: Laika had died painfully of overheating and stress within four to seven hours after leaving the earth. The spaceship then traveled around our planet 2570 times during a period of 163 days before burning up in April, 1958. Poor little Laika traveled over 100000000 kilometers in her space coffin. All over the world, especially in England, animal rights groups protestant strongly against Laika’s senseless murder.
共感・感謝の気持ちを伝えよう!
ありがとう (OK-チップをおくる)
日本語訳をしてください
題名の通りです。お願いします! In 2002, it was admitted at a conference that the temperature control system in Sputnik” had failed. Also, the spacecraft had been designed quickly and little care was given to protecting the life inside. In fact, it was said that the capsule was designed poorly to test haw long a living creature could put up with dangerous conditions. The little while dog was a victim of humankind’s selfish aims and behavior. Oleg Gazenkov, the scientist who chose and prepared Laika for the mission, had this to say: “The more time passes, the more I am sorry about it. We did not learn enough from the mission to justify murdering an animal.” The little victim not only has a plaque in her honor, but she has appeared on postage stamps in many countries in honor of her sacrifice. Chocolate and cigarette brands have been named for her. There is a memorial website for her as well. More than 50 years after her death, Laika is still one of the most famous dogs of all time.
When the U.S. space agency NASA finally launched the Hubble Space Telescope into orbit in 1990, astronomers throughout the world celebrated. The new telescope,considered by many to be the most sophisticated scientific instrument ever created, incorporated an enormous mirror capable of capturing light from the farthest reaches of space. The resulting images were expected to provide a glimpse into distant galaxies and yield information that could be used to reconstruct the early history of the universe. Astonishment was widespread, then, when the first pictures sent by the telescope were fuzzy and indistinct. Investigation revealed that the mirror, which had been designed with very precise specifications had a tiny manufacturing flaw. In addition to being an enormous disappointment to the scientific community, this failure dealt a serious blow to the status of NASA, which was still reeling from the tragic explosion of the space shuttle Challenger in 1986.
日本語訳を! 7-(4)
お願いします。 (12) You try to imagine what it had looked like that first season your grandfather worked here. Then it was nothing more than an empty plateau. You remember his stories of how they chose where to place he very first stones. The priests had tracked the movement of the stars in the Great Bear constellation across the night sky. Using the stars for bearings nd applying "the instrument of knowing," a simple handheld rod with a string that dropped straight to the ground, they had staked out the base. Then, in a symbolic ceremony, King Khufu himself had pointed out true north by lining up the headdress of a priestess with the star that was the hoof of the Great Bear. The calculations were so precise that thousands of years later modern scholars would discover the Great Pyramid as less than a tenth of a degree off true north. (13) The orientation was critical for the king's entrance to the afterlife. The pyramid represented his rampway to heaven. From the Pyramid Texts we learn that the pyramid was the "stairway in order to reach the heights...stairs to the sky, which are laid down for the king, that he may ascend thereon to the heavens." And your grandfather was there to see the first rock put in place.
お願いします It was sometime before one could see, the hot air escaping caused the candle to flicker, but as soon as one's eyes became accustomed to the glimmer of light the interior of the chamber gradually loomed before one, with its strange and wonderful medley of extraordinary and beautiful objects heaped upon one another. (8) The room Carter peered into was packed to the ceiling. A jumble of chests piled on top of chairs, piled on top of chariots. Statues, beds, game boards, and pottery littered the floor. Everything the king would need in the next life had been crammed into the small space. The tomb robbers must have been scared away before they could do much damage. Carter writes, "we had found the monarch's burial place intact save certain metal-robbing." (9) But what was it they had found? If this was a tomb, where was the tomb resident? There were no mummies in sight. Carter writes, "A sealed doorway between the two sentinel statues proved there was more beyond, and with the numerous cartouches bearing the name of Tut.ankh.Amen on most of the objects before us, there was little doubt that there behind was the grave of the Pharaoh." The doorway to the burial chamber had been broken into as well. Carter writes that the hole was "large enough to allow a small man to pass through, but it had been carefully reclosed, plastered, and sealed. Evidently the tomb beyond had been entered―by thieves!" Would they find King Tut?
日本語訳をお願いいたします。
The Lone Pine battlefield was named for a solitary Turkish pine that stood there at the start of the fighting; The tree was also known by the Anzac soldiers as the "Lonesome Pine", and both names are likely to have been inspired by the popular song "The Trail of the Lonesome Pine". The battlefield was situated near the centre of the eastern line of the Australian and New Zealand trenches around Anzac Cove on a rise known as "400 Plateau" that joined "Bolton's Ridge" to the south with the ridge along the east side of "Monash Valley" to the north. Being towards the southern end of the area around Anzac Cove, the terrain in the Lone Pine region was comparatively gentle and the opposing trenches were separated some distance with a flat no-man's land intervening. Due to its location relative to the beachhead and the shape of the intervening ground, Lone Pine's importance lay in the fact that its position provided a commanding view of the Australian and New Zealand rear areas. From the 400 Plateau it was possible to observe as far south as Gaba Tepe and its possession would have afforded the Ottomans the ability to place the approaches to the Second Ridge under fire, preventing the flow of reinforcements and supplies from the beachhead to the forward trenches. The main part of the Australian position at Lone Pine was centred on a feature known as "The Pimple", where a salient had developed at the point where the Australians' position was closest to the Ottoman line. To the east of the salient, opposite The Pimple, the Ottoman line extended from the head of a gully—known as "Owen's Gulley" by the Australians—south for 400 yards (370 m) towards the neck of Bolton's Ridge and continued south along a spur called "Sniper's Ridge". Because of the salient around The Pimple, the Ottomans had focused on developing the trenches along the flanks of the position more than the centre, and had placed the firing positions in the centre in depth in order to gain the advantage of being able to pour enfilade fire upon any attacking force. At the rear of the Ottoman line, near Owen's Gully, was a depression called "The Cup" that was not visible from the Australians' position on The Pimple. Despite overflights of the area by British reconnaissance aircraft in June, the Australians were unaware of The Cup's existence, and at the time of the attack they believed this area to be flat and to consist of further trench lines. In reality it was actually a reserve area where the Ottomans had established a regimental headquarters and sited a series of bivouacs in terraces and at the time of the attack there were large numbers of reinforcements camped there.
お願いします (1) Ptolemy XII was pharaoh of Egypt, the wealthiest country in the Mediterranean world. Ptolemy loved to party─he was called “The Flute Player” because he was so fond of music. But Ptolemy was not just a playful fellow. He was also a troublesome one, so troublesome that his own people wanted him out. They booted him from power in 58 BCE and put his eldest daughter, Berenice, on the throne instead. (2) Ptolemy fought back. He traveled to Rome and bribed the general Ptolemy to support him against Berenice. Ptolemy took troops to Egypt, defeated Berenice's supporters, and returned the playboy king to his throne. In gratitude, Ptolemy named Ptolemy as legal guardian to his eldest son. Ptolemy then gave orders for Berenice to be beheaded. (3) Who was this man who ordered his own daughter's death? (4) Ptolemy XII was actually a Greek. His long-ago ancestor, the first Ptolemy, had served as a general under Alexander the Great, who, in 331 BCE, had conquered a huge empire─including Egypt. When Alexander died, his three top generals divided the empire among themselves. The one who chose Egypt made himself its king and called himself Ptolemy I. By the time Ptolemy XII came to the throne, his family had ruled Egypt for almost 250 years. But they still spoke Greek and considered themselves part of the Greek world. (5) Although Ptolemy had executed his eldest daughter, there was another whom he especially loved─a bright, lively girl named Cleopatra VII. The king seems to have found her the most interesting of all his children. He proclaimed her a goddess when she was about four years old.
お願いします (1) Today when the body of a dead boy turns up, a team of specialists is sent to the scene. By examining the body, scientists can learn a great deal about that person's life, and often the cause of death. But in 1922, when archaeologist Howard Carter found Tutankhamen, no one thought a dead body had much to tell. In fact, people had so little regard for mummies that locals used them for firewood. Archaeologists sipped their afternoon tea by the fire with human bones―even skulls―at their feet. For scientists then, it was all about the tomb. (2) When Carter uncovered the first step to an ancient sunken stairway, he knew he had discovered the entrance to a tomb. But whose? On Sunday, November 5, 1922, Carter wrote in his diary, "The seal-impressions suggested that it belonged to somebody of high standing but at that time I had not found any indications as to whom." (3) When the workmen finished clearing the stairway on Friday, November 24, Carter wrote, "reached as far as the first doorway. There proved to be sixteen steps." After examining the first doorway, Carter found "various seal impressions bearing the cartouche of Tut-ankh-Amen." He had discovered King Tut's tomb. (4) Not much is known about Tutankhamen. He had taken the throne when he was only ten years old, and guided by his advisers, had set out to restore Egypt. But his father was probably the despised Akhenaten, the king who had robbed Egypt of its gods, and so Tutankhamen was guilty by association. The kings who followed him tried to erase the whole family from history.
日本語訳をお願いいたします。
The British had by 1916 put up an effective blockade of Germany. Germany’s northern coastline was very small and any blockade was easy to enforce. Up to 1916, the German High Seas Fleet had been commanded by Admiral von Poul. He was considered to be too passive in his approach to what the German Navy could do. In 1916, von Poul was replaced by the far more aggressive Admiral Reinhardt von Scheer. He decided that the blockade had gone too far and was causing too much damage to Germany. Scheer wanted to lure out of their respective naval bases parts of the British fleet and using a combination of submarines and surface boats attack and destroy them. On the night of the 24th and 25th of April 1916, the German Navy attacked the coastal towns of Lowestoft and Yarmouth. The idea was that the British fleet would respond to this.
お願いします (21) Augustus was a hard-working emperor. He traveled to many of the provinces under his care, but he was sickly and didn't expect to live very long. After his military campaign in Spain, Augustus returned to Rome and, in 23 BCE, became quite illand began thinking about a successor to follow him as Rome's ruler. His first choice had been his nephew Marcellus, but Marcellus had died young─not long after he had married Julia, the emperor's only daughter. (22) Julia played the key role in her father's search for a successor. After Marcellus died, she had to marry again, to a man of her father's choice. For her next husband, Augustus chose his general Agrippa, his closet friend and advisor. Although Julia was much younger than Agrippa, she dutifully married him, and the couple had five children. Then Agrippa died. (23) Although Augustus adopted his young grandsons as his heirs, he still needed a husband for Julia to protect the boys in the event of his own death. So he forced his stepson Tiberius to divorce his wife, even though Tiberius loved her very deeply. (He used to follow his former wife on the streets, weeping.) The marriage between Julia and Tiberius was a disaster: Julia was unfaithful, and Tiberius went into exile on the Greek island of Rhodes. Augustus was forced to banish his own daughter from Rome for her crime of adultery. (24) Julia must have spilled many tears over her father's marriage choices for her─especially the last one. She hated Tiberius, and he felt the same way about her. Even so, she would never have questioned her father's right to select her husbands. This was a parent's duty, especially if dad happened to rule the Roman Empire.
お願いします (21) During his own lifetime, Cicero was known as a great statesman, orator, and man of action. But he died a bitterly disappointed man. He had failed to do what he most wanted to accomplish: to save the Roman Republic. Not even Cicero's enemies, though, could doubt his love for Rome. Plutarch, writing many years after Cicero's death, tells a story about Octavian─after he had risen to great power as the emperor Augustus Caesar. The emperor found his grandson reading a book written by Cicero. Knowing that his grandfather had agreed to let Mark Antony's soldiers murder Cicero, “The boy was afraid and tried to hide it under his gown. Augustus...took the book from him, and began to read it.... When he gave it back to his grandson, he said,‘My child, this was a learned man, and a lover of his country.’”
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布同士が繋がっているので、子どもが箱から出しても直ぐにまた箱の中に入れて遊ぶことができますし、子どもが少し大きくなれば自分でも箱の中に入れて出して遊ぶことができます。
このプルアウトボックスはシンプルなデザインなので、マスキングテープなどでデコレーションしてあげてもかわいくて良いですね!
セリアのプルアウトボックス 他の使い方
こちらのプルアウトボックス、無限ティッシュ作りだけではなく本当に色々なものに使うことができてとても便利なんです!
特にポケットティッシュを入れるのには最適で、道端でもらって、ついどんどん溜まってしまうポケットティッシュもすっきりです。
他にも、ビニール袋やコンタクトレンズなど、あらゆるものに使うことができるので、使い勝手抜群なのです!
セリアのプルアウトボックスで無限ティッシュを作ってみて
我が家の子供は本当にティッシュを箱から出して遊ぶのが好きで、気づいたら一面ティッシュ…なんてことも多々ありましたし、おしりふきなんかも何回も餌食にされてきました。
「遊んだらだめ!」と取り上げると泣いて怒るし、どうしたものか…と頭を悩ませていました。そこでこのプルアウトボックスを使って簡単に無限ティッシュおもちゃを作ってみました。
すると、ティッシュを出して遊びたい!という子供の欲にも応えることができ、部屋も散らからずに遊んでくれるようになりました!デザインもシンプルなので、部屋に置いておいてもお部屋に馴染んでいい感じです。
もちろん、空いたティッシュの箱などでも作ることができますが、紙でできているので、すぐにボロボロになってしまうことも…。
でもこのプルアウトボックスだとそのような心配もなく、いつまでもずっと楽しく遊んでくれています。小さいお子さんがおられるご家庭にはおすすめですよ!
セリアのプルアウトボックス まとめ
セリアのプルアウトボックスを使うことで、耐久性もバッチリな無限ティッシュをつくることができ、シンプルなデザインなので、お部屋にも馴染みます。
無限ティッシュ作り以外にも色々な使い方ができるので、何個でも欲しくなってしまうアイテムです。
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ギリシャ女神 コスチューム 女性 男性大人用 衣装 ギリシャ コスプレ 仮装 ハロウィン衣装仮装箸置き 鬼 はしおきにあるロケ施設です。
インターネットをさまよっていたら面白そうな場所があることを発見☆
是非行ってみたいと思って、場所も概要も天気もチェックして、一日のスケジュール組んで旦那様にお出かけ申請 笑♪
そして行ってきた~良かったぁ~こぅゆうの好き~♪♪♪
写真撮りすぎたので、何回かに分けて投稿しますね^^
このロケ施設は5つのゾーンに分かれているの。
江戸城エリア・江戸町屋エリア・長屋エリア・宿場エリア・下町エリアとそれらがうまく配置されてあるのです。
時代で言うと、戦国時代から昭和のはじめの頃までが撮影可能なので、幅広い家屋が立ち並びます♪
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翌日に撮影を控えているのか、布や装備品をセッティング作業をしている方がいらっしゃいました。
普段は布もないただの家屋ですが、装飾品がつくだけてぐっとロケっぽくなりますね♪
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作業の方の邪魔にならないようにでも気になるから見ちゃぅ笑
奥の方には広い敷地に門、そして城もあります。
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ただ、昼間に再放送をしているから、つい口走りました笑
ここらでは勇者ヨシヒコっぽい!!と声を上げたエラップトップスピーカー互換 Lenovo ThinkPad 10 00HW308ですが、
ヨシヒコはほぼ庄内映画村での撮影ですから、今度時期を見てそちらにも行ってみたいなぁ♪
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こんな庭もありますよ。
ここでお侍さんとそれに恋する町娘があったりケンカしたりするのでしょぅ~妄想が膨らみます>▽<
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text:
1.1.2.9 9、色や目の変化で体調の変化を察知する
1.1.3 エボシカメレオンに多い病気
1.1.3.1 1、クル病
1.1.3.2 2、マウスロット
1.2 仲間の生き物たち
そもそも平均寿命は何年?
GOSFORD,NSW, AUST- JUL, 22, 2020: close up of a veiled chameleon head and its eye- eye moves enabling it to look in different directions. 出典:123rf
エボシカメレオンの平均寿命は5~8 年だとされています。オスは平均 7 年、メスは平均 5 年と言われ、オスの方がやや長生きする傾向があります。2~3年で死んでしまう種もいるカメレオンの中ではそこそこ長寿です。
しかし先述のように飼育は難しく、野生下の平均寿命まで生きることができない個体も多いと言います。比較的丈夫と言われますが、繊細で神経質な側面はあります。「飼い始めて半分以上の人は、おむかえ後半年以内に死なせてしまっている」と語るブリーダーの方もいました。
必見!長生きさせるためには?
エボシカメレオンはそんな生き物ですから、長生きさせるためには温度や湿度、給餌や給水など、様々なことに気をつけなければいけません。具体的なポイントは以下でお伝えいたします。
長生きできそうな個体を見極めてお迎えする
Green chameleon walking on earth. 出典:123rf
これは飼育前の段階の話ですが、長く育てるためには、個体の状態をよく観察した上でお迎えすることも必要になってきます。ただでさえ飼育が難しいとされているので、より健康な個体をお迎えした方が安心であると言えるでしょう。以下でおむかえするときのポイントをお伝えします。
1、健康状態を確認しておむかえする
pet veiled chameleon in captivity. 出典:123rf
元気な個体は体の色が鮮やかであり、エサに対する反応もいいです。生き餌の昆虫が近くにやってくると興味を示します。普段の様子をお店の担当者の人に聞いて判断するのもいいでしょう。
また、ある程度成長した生体をおむかえするのも一つの方法です。
2、成長した個体である
Veiled chameleon (chamaeleo calyptratus) in forest on nature. 出典:123rf
幼体、成体など、販売されている個体の成長具合は様々です。もしあなたが飼育初心者であり、ある程度体調が安定した個体をおむかえしたい場合は成体を選んだ方がいいでしょう。
これはカメレオンに限らず爬虫類全般に言えることですが、ベビーより成体の方が販売価格が高い場合が多いです。犬や猫の場合は成長するにつれ値段が安くなりますが、爬虫類の場合は逆なのです。これはなぜかと言うと、爬虫類のベビーは扱いが難しかったり、育てあげるのに手間やコストがかかったりするためです。
3、専門店でお迎えする
MINSK, BELARUS – 9 AUGUST, 2020: the buyer selects products in the pet store. 出典:123rf
爬虫類専門店、特にカメレオンを専門的に扱っているお店の個体をおむかえした方がいいでしょう。
特にカメレオンはレオパードゲッコーやヘビ類などのメジャーな飼育用爬虫類に比べて取り扱い店舗が少ない種であり、ややマニアックな傾向があります。そのため、爬虫類専門店の中でもカメレオンに特化しているお店を探しておむかえするのがおすすめです。専門の経験豊富なブリーダーの方はお店でも適切に飼育している可能性が高く、おむかえ後の相談もしやすいというメリットがあります。
専門店が近所にないという場合は、「ジャパンレプタイルズショー」や「ブラックアウト」などの爬虫類イベントに行き、出展ブースの中からカメレオン取扱店を探すといいと思います。大きな爬虫類イベントには全国各地からブリーダーが集まるため、カメレオンのブリーダーも問題なく見つけることができるかと思います。おむかえ後に電話やインターネットで相談に乗ってくれるお店もあるため、遠方のお店でも安心です。イベントを上手く利用して目当てのお気に入りのペットをおむかえしましょう。
負担がかからない適切な飼育環境を用意する
Wild life and reptiles concept. Chamaeleo calyptratus with light green, yellow and brown skin. Chameleon rests on branches among leaves, close up. Exotic pet lizard on natural background, defocused. 出典:123rf
長生きさせるためには生体に負担がかからない飼育環境を整える必要があります。環境が悪いとすぐに体調が悪化し、そこから死んでしまうこともあるので要注意です。
野生では高地にある湿度が高い森林に住む樹上性の爬虫類で、霧や露から水分を摂取し生きています。そうした特性や野生下の環境を意識するといいでしょう。以下ではケージなど環境の具体的な整え方について説明します。
1、飼育ケージは通気性と高さと広さを意識
pet veiled chameleon in captivity. 出典:123rf
ケージ選びのポイントは高さ、広さ、通気性です。ケージの中に高低差を生んで木の上での生活を再現するために高さが、ストレスを感じさせにくい環境にするために広さが、ケージ内に空気の流れを生むために通気性が必要になるわけです。
ケージの具体的な高さや広さについては諸説ありますが、幅と高さは最低でも30cm~40cm程度はあった方がいいでしょう。成長し体が大きくなった場合でも生体の体の2倍程度の幅や高さがあれば問題なく生活できます。
3つ目のポイントは通気性です。霧吹きなどで保湿した後に湿気がこもらず逃げるような構造のケージを選ばなければいけません。通気性に優れているのはトリカゴやメッシュケージですが、よりオススメなのはケージ内から外部が見えにくいメッシュケージです。カメレオンは外部からの視線でもストレスを感じるため、周りが見えにくいメッシュケージの方が安心して生活することができるのです。
2、ケージの中に枝や植物を設置し棲みやすい空間を作る
Green chameleon on wooden stick. 出典:123rf
先に述べたように、カメレオンは樹上性の動物です。木の枝をにぎって歩いたり、枝葉をシェルター代わりにする習性があるため、住みやすい空間を作るためには木の枝やつる性の植物が必要不可欠。ケージ内を上下に移動できるように工夫して枝や植物をレイアウトしましょう。
本物ではなく、人工のものでも問題はありません。イミテーションの枝や植物は枯れる必要もなく便利です。 枝や植物は爬虫類専門店や熱帯魚店の他、インターネット通販や 100 円均一ショップで購入す ることも可能です。
3、部屋の隅の高いエアコンが直接当たらない場所にケージを設置する
Industrial ventilation system. Ventilation system at an industrial plant. Concept – sale of industrial ventilation equipment. Sale of air ducts. Air exhaust pipes under the hangar roof. 出典:123rf
ストレスをかけないためにはケージの設置場所も重要です。カメレオンは上から見られることを嫌うため、ケージを人間の目線よりも高い場所に置く必要があります。また、人の出入りが多い場所や人から見られやすい場所でもストレスがかかるため、できれば部屋の隅が好ましいです。部屋の隅に高さがあるラックを置き、その一番上にケージを設置するのがいいでしょう。
エアコンの風が直接当たらないようにも気を配ってあげてください。温度調節のために冬や夏は冷暖房の使用が必要になりますが、エアコンの風が生体に直接あたるのはよくないです。どうしてもエアコンの風が届く場所にケージを置かざるを得ない場合はケージの側面に布をあぶせるなどの工夫をしてください。
4,バスキングライトと紫外線ライトで光を当てる
カメレオンは昼行性の爬虫類です。昼間に太陽からの紫外線を浴びることでカルシウムを作り出 します。そのため、紫外線ライトを設置しなければカルシウム不足となり、病気になってしまいます。 健康維持のために紫外線ライトを設置しましょう。選ぶライトによって紫外線の照射量が異なりますが、森林棲爬虫類用の中程度の照射量のライト を選ぶといいでしょう。
また、体温調節のためのバスキングライトの設置も必須です。爬虫類は変温動物であるため、体温をあげるためにバスキング(日光浴)を行います。そのため、ケージ内の一部分にバスキングライトを照射してホットスポットを設けなければいけません。ホットスポットで体温調整を行うことでカメレオンは自らの体調を維持している のです。適正温度については後述します。
5,霧吹きや噴霧器で湿度を保つ
Selective focus to Fog nozzles in the nursery with green blurry background. 出典:123rf
水を与えたり、ケージ内の湿度を高めるために霧吹きや噴霧器を利用しましょう。
カメレオンは基本的に水入れから水を飲みません。なぜかというと水入れにたまっている水は水として認識できないためです。滴り落ちる水滴や植物についた露が光る様子を見て水だと認識し飲んだり、湿度が高い霧の中で口を開け水分補給したりします。そのため、霧吹きや噴霧器が環境づくりで大きな役割を担うわけです。適正湿度については後述します。
6、適正温度と適正湿度を意識する。イエメンの気候を考える
sea side, Hadramuth, Mukalla City, Yemen, 2021. 出典:123rf
元々の生息地はアラビア半島南部のイエメン共和国です。その気候を考えましょう。健康のためには温度と湿度の管理が重要なポイントになってきます。
適温については諸説ありますが、ケージの中でも一番温度が高いホットスポットと呼ばれる場所の周辺では 30℃前後、その他の場所は昼間およそ 20℃~30℃、夜間 15℃~20℃程度を目安にするといいでしょう。体調を崩している時は30℃前後を基準にケージ内が暖かくなるように気を配ると免疫力アップにつながります。温湿度計を設置して温度を観測し、バスキングライトや赤外線ライト、暖突、パネルヒーターなどの保温器具にエアコンを併用して温度を調整するのがいいでしょう。より正確な温度コントロールをしたいのであればサーモスタットを保温器具と合わせて使うのもいいかと思います。
湿度についても諸説ありますし、幅が大きいのですが、40~70%を目安にするといいでしょう。エボシカメレオンの環境については、ずっと乾燥している状態も、ずっと多湿な状態も、どちらもよくないとされています。霧吹きや噴霧器で適宜保湿するのがベストです。霧吹きであれば1日2回、2~3時間ほどで乾く程度の水分をふきかけるのがいいとされています。
7、給餌の際の栄養補給に気を遣う
pygmy sand cricket live on wild plants in North China. 出典:123rf
エサはコオロギやミルワームなどの生き餌が中心です。生きている昆虫を与えることが多いのですが、それだけでは栄養失調になり体調を崩してしまうので、カルシウムパウダーをふりかけたり、ビタミン剤を添加したりという工夫が必要です。エサ用昆虫にコオロギ用フードや野菜を与えて栄養状態をよくするのもいい方法です。
日頃の栄養管理が長生きに直結しますので充分に気をつけましょう。
8、ハンドリングは最低限
Closeup of veiled chameleon (Chamaeleo calyptratus) among plants is a species of chameleon native to the Arabian Peninsula in Yemen and Saudi Arabia. 出典:123rf
何度か述べたように、エボシカメレオンはストレスに弱い動物です。他の爬虫類よりも神経質で繊細で、人が関わることをあまり好みません。そのため、ハンドリングを最低限にとどめておかないと寿命が縮まってしまう危険性があります。人になれる場合がある、という話もありはしますが、それは割とレアケースで、関わり方に相当気をつけないとなれてはくれないと思います。
ケージの手入れなどで生体をさわって移動させなければいけない場面も出てきますが、その際も必要最低限の接触にとどめておいた方が無難でしょう。
9、色や目の変化で体調の変化を察知する
体調不良で目が開かない②
カメレオンはまわりの環境に応じ色を変化させる動物です。それに加え、実は気分や体調など、自身の状態によっても色は変化します。 そのため、体色を見ていれば生体の不調にも気付くことができます。体全体の色がくすんでしまった時は要注意です。
また、目の状態の変化も体調のバロメーターとしてわかりやすいです。エボシカメレオンは弱っている時や感染症をわずらってしまった時など、体に何らかの不調が出た時、目が閉じたままになるケースが多いです。特に両目ともとじ、まったく開かなくなった時は要注意。この状態のエボシカメレオンは大分弱っており、目が開かないため自分でエサを食べることができずに体力を回復することができないという危険な状態に陥っています。すぐに動物病院へ行き治療しましょう。
エボシカメレオンに多い病気
動物の病気は死に直結してしまうため非常に危険です。発見次第、すぐに動物病院へつれていき処置しましょう。以下ではエボシカメレオンに多い病気をいくつかご紹介します。
ビタミンDやカルシウムの不足から骨格形成に異常がでてしまう病気です。骨の変形により上手く動けなくなり、木から落ちてしまったり、捕食ができなくなってしまったりします。きちんとカルシウムを与え、日光浴を充分にさせることで予防は可能です。
口内炎です。感染症や寄生虫、ケガなど様々な原因で発症します。生き餌がカメレオンにかみついたり暴れたりして傷を作ることでも発症してしまうため要注意です。患部が腫れ、唇が壊死するなどの症状が現れ、場合によってはストレスで死んでしまうこともある深刻な病気です。動物病院へ連れていきすぐに治療しましょう。
できるだけ長生きしてくれるための、爬虫類専門店での個体の選び方、ケージの環境の整え方などを説明しました。ケージの広さや大きさ、温度、湿度などの環境も重要でした。木の枝も入れてあげましょう。触り過ぎもストレスになります。カルシウムやビタミン豊富な餌を与えたり、日光浴をさせたりすることも必要です。長くペットと楽しい時間を過ごしたいですね。
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text:
そもそも、このような個人で取り組む輸入転売が流行りだしたのは、2007年頃でした。
当時は「ebay仕入れ→ヤフオク販売」の選択肢くらいしかない状況で、ノウハウなどの情報も非常に少なかったため、月に10万円や20万円の利益を出せれば「神」扱いという時代だったみたいです。
そこから3年間くらいは同じような状況が続いていたのですが、2010年頃から「アマゾン輸入」なる手法が広まり始め、徐々に稼げる人が増え始めていきます。
それでも月に30万円稼げればまさに「神」といった感じで、月収100万円なんて夢のまた夢という感じでした。
で、そのあたりから、輸入転売のノウハウがどんどん体系化され世に広まり、
といった販路で稼いでいく方法が確立され、欧米輸入だけでなく中国輸入などの手法も体系化され始め、いよいよ本格的に稼ぐ人が増えだしたのです。
2013年~2014年になると、月収100万円を稼ぐような人もポツポツと現れ始め、
「え?こんな人でも月収100万円稼げるの?」
という感じの人も続出してきたそうです(笑)
そして現在ですが、昔は夢のまた夢だった「月収100万円」を稼ぐ人は本当にゴロゴロ存在する時代となりました。
しかも、ゼロから輸入転売を始めてたった1年で月収100万円を稼ぐような若者も一人や二人では済まないような状況になっているのです。
では、なぜここまで輸入転売の業界で稼ぐ人が年々増えているかというと、先ほどもお伝えした通り、
『稼げるノウハウや、稼ぐための環境が年々充実してきているから』
つまり、今は稼げるノウハウも環境(ツールや販路など)が非常に充実しているため、それをうまく利用すれば本当に一瞬で結果を出すことだって可能なのです。
それこそ先駆者と呼ばれる人たちが「手探り」で切り拓いてきた時代とは違い、その先駆者たちが確立してきたノウハウや環境を、存分に活用できる状態にあります。
ですから、全くのゼロの状態から輸入転売を始めても、一番最初からそのようなノウハウや環境を駆使していけるため、昔に比べてありえないくらいスピーディーに結果を出していくことができるわけです。
それこそが「後発組こそ有利」である理由になります。
まあ、輸入転売の参入者が年々増えているのも事実ですが、その参入者が増える以上のスピードで新たな販路や新たなノウハウが確立されていますので、飽和する事もまずありません。
飽和するよりも早いスピードで販路やノウハウが増えていくので、むしろどんどん稼ぐチャンスが増えていくという事ですね。
ですから、「後発組だから稼げない」なんて的外れな噂に惑わされず、むしろ今こそチャンスなんだと思い、ガンガン挑戦していって欲しいと思います。
輸入転売の先駆者だからといって有利なわけではない。
ここまでの解説をお読みいただければお分かりかと思いますが、この時代において先駆者が有利になる事はありません。
稼げるノウハウや環境などは本当に誰でも手に入れられる時代ですから、先駆者も後発組も「フラット(平等)」な戦いになっています。つまり、実力がある人が勝つという事ですね。
ただ、先駆者の方が長くビジネスに取り組んでいる分、実力も備わっている可能性も高いですが、決して「先駆者であるという事実自体」が有利に働く事はないわけです。
後発組でも、しかるべきノウハウでビジネスに取り組み、しかるべき実力をつけていったなら、現状に「あぐら」をかいている先駆者を一瞬で抜き去る事も可能という事。
じゃあ、そのために後発組が何をすればいいかというと、
「正しいノウハウを学び、常に最適な環境を整えてビジネスに臨む」
後発組が輸入転売で最短で結果を出すためには、正しいノウハウを学び、最適な環境を整える事が大切。
せっかく、稼げるノウハウや環境が揃っている恵まれた状況にあるんですから、それを活用しない手はありません。
輸入転売に限らず、物事を上達させようと思ったら、やはり正しいノウハウを学び、最適な環境を整える事が重要です。
正しいノウハウを学ぶためには、「信頼できる情報発信者を見つけ、ブログやメルマガを積極的にチェックする」という方法が基本になってくると思います。
私もまだ稼げていなかった時は、信頼できる発信者のブログやメルマガを徹底的に読み込んで、ノウハウを血肉にするように心がけていました。
当たり前と言えば当たり前ですが、そういった当たり前の行動をいかに継続していけるかが重要だと思っていますので、今一度「学ぶ」という事について向き合ってみるのも良いかもしれません。
という事で、本日の内容は以上となります。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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あと最近では、洋服好きが高じて自分のアパレル&アクセサリーブランドなども展開させていただきながら楽しくやらせてもらっています。
輸入ネットショップ7店舗経営
月利8桁越えを3回ほど経験
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ベンチプレス130キロ(笑)
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en en ja

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そんな時、たまたまチラシで『新築が家賃と同じ金額で買える』という内容が目に入りました。半信半疑でしたが、見るだけのつもりでモデルハウス見に行きました。新築を見てまず感じたのは、新築ならではの良い匂いとキラキラした雰囲気でした。その瞬間に当たり前ですが『やっぱり中古よりも新築が良い!』という思いがはっきりしました。
でもやっぱり気にかかるのは予算。『本当に家賃と同じ支払いで新築が建てられるの?』という疑問がありました。
結果から言うと、建てる事ができました。今は以前の家賃よりも安い支払いで生活できています。まさか中古住宅しか買えないと思っていた私が、新築を持てるなんて思っていもいませんでした。あの時、モデルハウスを見に行って本当によかったです。


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text:
1.外枠(7・8枠):的中率△/回収率◎
開催日次5日目以降:的中率△/回収率◎
2.単勝1・2番人気:的中率◎/回収率○
3.前走ダート・下級条件:的中率✕/回収率○
4.キングマンボ系:的中率△/回収率◎
ロードカナロア産駒:的中率○/回収率◎
1.内枠(1・2枠)の下位人気
1-1.外枠(7枠・8枠)全体データ
新潟芝1000mコースでは外枠が有利です。その理由は下記2点です。
①外ラチを目印にしてまっすぐ走りやすいため
②外枠は新潟芝1000mでしか使用されず内枠と比べて荒れにくいため
実際『新潟芝1000mは外枠を狙え!』というのは広く知られており、データ上でもはっきり表れています。
2020年こそ単勝回収率は落ち込んだもののそれ以外では平均以上です。
さらに外枠(7・8枠)の複勝回収率は過去5年全て基準値(85%)を超えており、穴馬券の軸にできますね。
1-2.外枠(7・8枠)開催5日目以降
外枠が有利な理由は芝1000mでしか使われない部分で荒れにくいから、と書きました。
つまり内枠が荒れる開催後半(5日目以降)では外枠有利の傾向が強まるか検証してみました。
結果は開催前半(1~4日目)では複勝回収率が80%前後と落ち込んだのに対して、開催後半(5日目以降)の外枠(7・8枠)複勝回収率は2017年以外は全て100%超え!見つけ次第狙うべきですね。
2-1.単勝1・2番人気
新潟芝1000mは脚質に関わらずスピードのある馬が有利なので、能力のある馬が人気になりやすい傾向にあります。
特に単勝1・2番人気は単勝・複勝回収率共に基準値を超えており、特に単勝は100%と優秀です。
3-1.前走ダート(全体データ)
前走ダートでバテた馬が、スタミナを消耗しにくい芝で一変することはよくあります。新潟芝1000mもずっとスピードを維持できるスタミナを必要とする特殊なコースのため、前走ダートの馬が穴を開けやすいのでしょう。
実際前走ダートの馬の成績を見てみると、的中率こそ低いものの単勝・複勝回収率共に基準値をクリアしています。ムラこそありますが前走ダートの馬は過去5年で3回基準値を超えており、紐に加えても良いでしょう。
3-2.前走ダート(クラス別)
前走ダート馬の成績をクラス別で見てみると、下級条件(2勝クラス以下)の方がより成績が良いことが分かります。上級クラスになるほど短距離のスペシャリストが増えレベルが高くなるため、条件替わりでの一変が期待しにくくなるためです。上級クラス(3勝クラス以上)ではほとんど馬券に絡んでおらず消しの対象です。
4-1.キングマンボ系(全体データ)
キングマンボ系と言えばキングカメハメハやロードカナロアなどが有名です。キングマンボ系は芝の中距離レースだけではなく、ダートや短距離にも幅広く適性を示しています。
新潟芝1000mでもキングマンボ系は強く5年トータルで単勝・複勝回収率共に100%超え。上位人気から下位人気まで幅広く的中があるため、本命党から穴党までお勧めの種牡馬です。
4-2.ロードカナロア産駒
キングマンボ系の中でも現役時代最強スプリンターとして名を馳せたロードカナロアの産駒は5年で同コース9勝とトップクラスの成績を残しています。
こちらも人気に関わらずプラスですが、上位人気(単勝1~4番人気)は3年連続で単・複回収率ともに100%超え&複勝的中率8割弱と圧倒的な成績です。見かけたら即馬券の軸にして良いでしょう。
1.内枠(1・2枠)の下位人気
新潟芝1000mは外枠が有利、と先ほど書きましたが逆を言えば『内枠は不利』ということです。直線を走る目印もなく他のレースで馬場が荒れているためです。
実際に1・2枠の成績を見てみると複勝的中率は10%もなく、回収率に至っては40%前後とまったく振るいません。
人気別で見てみると下位人気(単勝5番人気以下)はさらに成績を落としています。馬券としては『切り』でしょう。馬券に入れるならせめて上位人気(単勝1~4番人気)にしましょう。
2.詳細データ(枠・騎手・厩舎・血統・人気)
※ここでは枠・騎手・厩舎・血統・単勝人気別の過去5年分のデータを記載しています。
複勝的中率を中心に順位を付けており、同率の場合は複勝回収率が高い方を上位にしています。
前述したとおり外枠に行くほど成績が良い傾向にあります。特に8枠は馬券から外せません。
外国人騎手があまり騎乗しない条件のため、若手・中堅騎手の躍進が目立ちます。
関東の矢野厩舎が複勝率1位!複勝率40%と馬券から外せません。全体的に関東厩舎のランクインが多いですね。
前述したとおりロードカナロア産駒が強く、ダートに強いイメージのあるアドマイヤムーンやアイルハヴアナザーも上位に食い込んでいるのが特徴です。
前述したとおり単勝1・2番人気の回収率が高めです。ただ6~8番人気の下位人気の馬券率も高く、穴馬もそれなりに突っ込んでくるので上位人気と下位人気の組み合わせで買うのが良いでしょう。
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大江戸線牛込柳町駅南東口より徒歩3分、 東西線神楽坂駅A2出口より徒歩15分 ◆小さなお子さん連れでも入れる ◆社交ダンサーに特化 ◆地域密着総合治療院
mail:kouno.teate@gmail.com
住所:東京都新宿区市谷甲良町2-6エクセル市ヶ谷B202
24日 7月 2021
~東京オリンピック開幕~
開会式から一夜あけた新国立競技場
昨日、ついに東京オリンピック2020が開会式が行われて正式に開幕しました。
本当に直前まで色々な問題があり開催できるのか危ぶまれましたが開会式開催まできました。このまま相当なことがない限り閉幕まで進むと思われます。
私は東京オリンピックは他人事と考えていません。それは新宿区民だからです。
今週の話ですが、母校である東京医療専門学校鍼灸マッサージ科で授業を行いました。話すテーマが地域密着で開業する鍼灸マッサージ院について。地域、すなわち東京都新宿区について、授業中に時間を割いて話しました。総務省統計局の出しているデータから新宿区の特徴を説明します。昨年からの新型コロナウィルスの影響が当院にどのような影響を与えたのかという実例。新宿区はどのような状況にあるのか、更に新宿区牛込地区(当院があるエリア)はどうだったのかを学生さんに話しました。
生まれも育ちも現時点の居住地も職場も新宿区。保育園、小学校(区立)、中学校(区立)、大学(神楽坂)、専門学校(四ツ谷)と学生生活も大部分を新宿区で過ごしました。本当に地元です。
新宿区には知っての通り都庁と新国立競技場があります。オリンピック誘致をした東京都の本丸である都庁、オリンピック競技の中心になる新国立競技場。この2つが新宿区にあるため東京オリンピックは地元開催という意識が強くあります。
私には東京都でオリンピックをするというより、“地元新宿区でオリンピックが行われる”という感覚なのです。
新型コロナウィルスがまん延する前から競技場で生観戦する気はなく、チケット応募はしていませんでした。参加するというより、まさに地元にオリンピックがやってくるという意識です。開催が決定した時点で、良くも悪くも影響があるものだと想定していました。
また現在も緊急事態宣言下でありますが、原因となっている新型コロナウィルス感染拡大、その象徴として印象付けられたのが歌舞伎町です。昨年は「夜の街」として感染拡大の巣窟であるような状況でした。他にも繁華街はあるはずなのに。地方からの新宿の印象は非常に悪いものだったことでしょう。コロナ禍でのオリンピック開催という点でも歌舞伎町がある新宿区は東京オリンピックの象徴的な場所ではないでしょうか。小池都知事の陰に隠れていますが吉住健一新宿区長も大変だと思います。
私の出身高校は國學院高校。神宮球場の目の前。高校3年間は旧国立競技場の前を通って通学しました。国立競技場建て替えが決まってからは高校時代の景色がどんどん変わっていく様を目にしました。母校校舎は大きな影響を受けませんでしたが学校周辺の変化は凄まじいもの。都心部の割に広々とした空間があったのですが本当に様変わりしました。高校時代は旧国立競技場で体育祭をしたことがおり、あの広い競技場が消えてなくなるということに一抹の寂しさがありました。
3日前は轟音が鳴り響くので外を見ると練習のためブルーインパルスが飛んでいる姿が見えました。
仕事のため都営大江戸線に乗ると新宿西口駅では多数の警察官が配置され手荷物検査場ができていました。サミット級の厳重警戒です。
昨日は神楽坂通りを聖火ランナーが走るというので午前中見に行くと交通規制が一切されず。何のアナウンスもなく予定変更されたようで待ちぼうけ。
そもそも聖火ランナーの最終ゴールが新宿区ですから開会式当日に聖火ランナーが走るという。道路は通行止めになります。
昨日のお昼は長女とブルーインパルスを見に外に出ると多くの人。新国立競技場には近づくこともできませんでした。何とか少しだけブルーインパルスを二人で見ることができましたが。
高校時代に散々通った道は封鎖されて自衛隊まで配置されています。
ブルーインパルスはもちろん航空自衛隊所属。自衛隊の本拠地防衛省がある市ヶ谷駐屯地もやはり新宿区にあります。
3日前からですが上空にヘリコプターが飛んでいました。特に昨日は朝から深夜までヘリコプターの音が鳴りやみませんでした。
テレビで観ているオリンピック開会式がほんの目と鼻の先で行われていることに不思議な感覚がありました。
個人的にオリンピックはスポーツコンテンツとして毎回楽しみにしています。今大会は非常に難しい状況での開催でありますが、地元で世界的イベントが行われている事実を考えています。おそらく私が生きているうちに東京でオリンピックをすることは無いと思うので、歴史に立ち会っている意識を持ち2021年のオリンピック開催期間の新宿区を体感します。本当に例を見ない異例な事態でしょうから。
東京オリンピック開幕。閉幕まで直接的にも間接的にも影響を受けることでしょう。賛否両論がありますが新宿区民として始まった以上状況を楽しみたいと思っています。


langs: ja ja ja ja ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja nl ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

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2015年4月12日 交流館10 ただ信心を要とす・としる・べし 〜藤場俊基〜2017-09-11T16:34:30+09:00 教えにふれる読み物, ともしび, 教えにふれる
おはようございます。お気づきかと思いますが、今日の題には、「ただ信心を要とす・としる・べし」と、あいだに点を入れてあります。これを思いついたきっかけは、7月のある日に、近くのお寺でお説教を頼まれまして、「ただ信心を要とす」という題をいただいた時のことです。いろいろと考えたのですが、どうも自分の中で話の筋が展開していきませんでした。あまりにも当たり前すぎて、これでもう答えになってしまっていて、これ以上なにも足すことも引くこともできなかったのです。これを言えば、あと何も言うことがない。そこから何も課題がでてこないという感じがいたしました。
これは歎異抄の第1条に出てくる言葉ですが「弥陀の本願には老少善悪の人をえらばれず。ただ信心を要とすとしるべし(聖典626頁)」とあります。これを「要とす」で切ると、それは一つの結論を述べる言葉になってしまいます。「要とすとしる」までになると、今度はこの結論に対して、私は「知るべきことを知った」と、結論と私との結びつきができてくる。これでも、知ってしまったということになれば、もうそれで何も必要なくなっていくわけで、ここからもあまり課題が出てきません。ところが最後に「べし」とついたときに、今度はこの言葉が私のところから離れて、自分がそれを「しるべし」と呼びかけられる立場になる。そのときに、それが教えの言葉、教言になっていくのです。
「信心を要とすとしるべし」と言われたときにはじめて、何をどのようにしるべしと言われているのかということを、自らが問われる言葉になっていくわけです。
しるべしと言われても「信心」という言葉の中身がはっきりしないまま、この言葉だけが独立したものとして語られるならば、中身を問う必要があまりなくなっていきます。そして私たちは、中身はわかったものとして。それをごく当たり前のように話している。たとえそうであったとしても、「ただ信心を要とす」ということ自体については、それを間違いだと言えないのです。間違ってはいないのですけれども、「私はそれを知った」ということで終わってしまう。この「知る・わかる」ということが、私たちにとってどういうことなのかということが、非常に重要な問題なのではないかなということがあるわけです。仏法がわかるとかわからないとか、信心とはどういうことなのか知りたいという質問に出会うことがあるのですが、この知るとか、わか
「信心」は、言うまでもなく、浄土真宗においては、非常に大事な言葉です。蓮如上人の『御文』でも繰り返し使われます。中でも、私たちが耳にする機会が多いのは、第五帖目の11通、いわゆる「御正忌の御文」です。そこには「くちにただ称名ばかりをとなえたらば、極楽に往生すべきようにおもえり。それはおおきにおぼつかなき次第なり(聖典838頁)とあります。ただ口に称名ばかりをとなえたらば、極楽に往生するだろうと思うことは、なんとも頼りない話だということです。信心がなければ、ただ「南無阿弥陀仏」と口にしていても、そのことが頼りないことだ、と。こういう蓮如上人のお言葉を通して、信心こそが大事なのだという思いが私たちのなかに染みついています。
今、この言葉にであうのはどういう機会かといいますと、私は、学習会や座談会などで、若い人に「信心の有無にあまりこだわらなくてもいいから、とにかくお念仏をしなさい。本気になれなかったら、練習のつもりでもいいからしなさい」ということを申し上げるのですが、そうすると、ときどき「そんなふざけて気持ちでお念仏するのは嫌だ」と言って反論する人がいます。そういうときに、必ずといっていいほど引き合いに出されるのが、この『御文』です。「信心がないままお念仏しても、むだだと蓮如さんがおっしゃっている。だから私は、信心がはっきりするまではお念仏はしたくはない」と。
最初、私は、その反論にどのように向き合っていいのかわからず戸惑いましたが、何度か同じ経験をしますと、しだいに問題の整理がついていきました。そこで思い当たりましたのは、蓮如上人がこのような言葉を向けていた相手はどういう人だったのだろうかということです。蓮如上人の前には「信心がはっきりするまでお念仏はしたくない」と言いはっている青年がいたのだろうか。そういう青年に「そうだその通りだ。信心がなかったらお念仏をしてもむだだから、信心がはっきりするまで待ちなさい。それまでは念仏をせずに、信心をはっきりさせることに全力を傾けなさい」と、こういうことを蓮如上人はおっしゃりたかったのだろうか。
私にはそうは思えません。蓮如上人が、この言葉をむけた方は、きっと一所懸命お念仏をしていた方でしょう。口を開けば「なんまんだぶ、なんまんだぶ」と。それはある意味で、自分がお念仏をしているということを自慢の種にしているような方々だったのではないか。たとえば、「今日は朝から何回お念仏をした」とか、あるいはそれを聞いて「あなたは1万回か。私はもう1万2千回お念仏申した」というようなことを言い合っているような人々が思い浮かぶのです。自分が励んだ回数を自慢し合うようなかたちで、自己肯定するような意識を持っていた人に向かって「何を勘違いしているのだ。ただ口先で称えていればいいというものではないんだよ。大事なことを何か忘れてはいないか」と、そういう意味で使われたときに、この言葉はもっとも意
ところが、蓮如上人の時代から500年経ったいま、同じ言葉を、「念仏したくない」という気持ちを正当化するために、「信心がなければ念仏してもむだなのだから私はしたくない」という意味に使うようになっている。
『御文』の中では、念仏するのに信心が伴う必要があるということが問題になっているようなのですけれども、問題にされているのは、自分がお念仏に励んでいることは正しいことなのだ、という意識のほうではないかと思うのです。ところが、そういうことと切り離されて、「信心がなければ、ただお念仏をしても意味がない」という意味の言葉として1人歩きしている。ですから、まったく違う意味の使われ方をするようなことが起こってきてしまうわけです。
教えを聞くことが大事であることは間違いないのですが、そこにも大きな問題が待ちかまえています。蓮如上人のお言葉で言えば、「えて(得手)に聞く」ということです。自分が気に入ったように聞きたいのです。私たちは、普通、正しいことを信じていると考えているような気がしていますが、実は逆なのではないか。自分が信じたことは間違っていないと思いたいだけなのではないか。真実だから信じるのではなくて、信じたことを真実だと思いたい。そしてそれに固執しているのが、私たちのありようなのではないか。
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こうなると店舗の看板とか、名刺とか、商品のラベルに貼ったりするシールに使うとか、本格的にお金をかけて作成してもらうというレベルになります。
企業のホームページを開設する時は、これくらいの金額をかけてもいいかもしれません。
私の場合は、個人の雑記ブロガーとして出せる金額は5,000円~10,000円くらいかなぁという感じで探しました。
その中から、温かみのある手書き風作品が特徴的な「オノデラユズカオ」さん@yuzukaO_oという、女性のデザイナーさんに6,000円でお願いすることにしました。
予算が決まらないと、探す範囲が広まりなかなか決まりません。
たくさんのデザイナーさんが在籍していますので、ご自分のふところ具合と相談してまず予算を決めてしまいましょう。
自分の好みとブログイメージに合っているかどうかで探す
ご自分のブログの雰囲気に合ったロゴを作成してくれそうな、デザイナーさんを探します。
当然ですが、ものすごいスタイリッシュな物販ブログなのに、「カラフルな動物キャラ付きロゴ」とか合いません。
私は「かわいい雰囲気」、「優しい雰囲気」が好きなので、「オノデラユズカオ」さんを選びました。
ココナラの紹介画面に、「オノデラユズカオ」さんから、「購入にあたってのお願い」という項目があったので、その項目に沿ってお願いしました。
好みのデザイナーさんが決まったら、その方のサービスの「提供形式」、「サービス内容」を熟読する
「商用利用」、「著作権譲渡」がOKになっているか
商用利用がOKになっているのはもちろんのこと、著作権譲渡がOKになっているか確認して下さい。
「無料修正回数」、「ラフ提案数」の回数も確認して、そのデザイナーさんがどこまで、クライアントの希望にそったデザインをしてくれるのか確認してください。
購入は前払いになります。
「カード払い」、「ケータイ払い」、「コンビニ決済」、「銀行振込」が選べます。
「カード払い」、「ケータイ払い」でしたらすぐにでも、イラストレーターさんとの取引が可能ですが、「コンビニ決済」、「銀行振込」だと当然お金を払いに行ってからのやりとりになります。
私は「カード払い」でしたので、「オノデラユズカオ」さんにすぐにメッセージを送ることが可能となりました。
ココナラから定期的に300円オフのクーポンが送られてきますので、忘れずに選択してください。
「トークルーム」でデザイナーさんと直接やりとりをする
「どんなイラストを描いてもらいたいのか、どんなイメージにしたいのか」具体的に相談します。
メッセージと一緒に写真や画像も添付できます。
「オノデラユズカオ」さんの「購入にあたってのお願い」に沿って、お願いしました。
デザインする単語はブログ名→「なぎさむしんぐ」
イラスト・マーク→「地球儀」
どんな活動・商品ですか?→「ブログのロゴをお願いします。アニメや漫画、コスメ、メディアに取り上げられるような人物、子育て・くらしについて書いているブログです。」
正方形or横長→「横長」
希望の画像サイズ→「1000×1000」
※画像サイズについて、私がよくわかっていなかった為にこうなりました。
後で、「オノデラユズカオ」さんにちゃんとブログのロゴに通常使うサイズにして納品いただきました。
文字の書き方→「シンプル手書き」
使いたい色→文字の色→「おまかせ」、モチーフの色→「水色」(地球儀のため)、背景の色→「透過」
使用目的→「WEBサイト」
納期→「3週間くらい」
※「オノデラユズカオ」さんは実際は4日目に初めのラフ提案を送ってくれました。
デザイナーさんからラフ提案がくる
「オノデラユズカオ」さんからの「ラフ提案」が来ました。
実際にはもう少し細かいやりとりがあったのですが、「オノデラユズカオ」さんから「地球儀」を「顔」にしてみるラフ提案がありました。
地球儀が顔だと!?か、カワイイ!!かわいすぎる!
と、驚いた私は「Bパターン」をお願いしました。
「ひらがなの文字」の下に、ローマ字で「nagisamething」と入れるお願いをしていたのですが、「別になくてもいいかな」という気分になりました。
「nagisamething」を取ってもらい、「ロゴのひらがな文字を、もう少し角ばった感じでお願いします」を依頼しました。
カワイイ!!「オノデラユズカオ」さん最高です!!ありがとうございました!
デザイナーさんから正式な回答として、ブログのタイトルロゴがオンライン上で納品されます。
デザイナーさんからの納品が完了して、これ以上修正の必要がなくなったら、納品してくれたデザイナーさんの評価をする
自分の評価がココナラのデザイナーさんに届いたら、出品者のデザイナーさんから自分の評価をしてもらう
結果のやり取りがこちらです。
「オノデラユズカオ」は基本料金内で、「背景透過」のタイプと、「背景色つき」のタイプをプレゼントしてくれますよ!
ココナラでブログロゴマークを依頼してみたら最高だった!ブログロゴを他の人と差別化したいならのまとめ
以上、実際にココナラというサービスを利用して、ブログのタイトルロゴを依頼した私が、注文の仕方・注意点・流れや感想をお届けしました。
ご自分のブログに個性を出したい方、他の人と差別化したい方にはとてもおすすめのサービスです。
私も悩んでいないでもっと早くお願いすればよかったと思っています。
ココナラでイラストを依頼してみたら最高だった!ブログアイコンを他の人と差をつけたいならココナラというサービスを利用して、ブログのイラスト(アバター・似顔絵)を依頼してみました。 この記事では、これからココナラを利用してブ...
\ココナラが気になったら/
東京都在住。 二人の男の子のシングルマザーです。 本業は、ファイナンシャルプランナー兼生命保険募集人です。 好きなものは、息子、音楽、城、南の島、ネコ、ビール、鼻ぺちゃ犬、マンガ、映画館、空港、腕時計。
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