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重圧な扉に圧倒されながらも扉を開けてみると…
壁から芝が生えてる!!
目の前には真っ白い内装が広がり正面には芝生の壁がお出迎えしてくれました。
入り口反対側から撮った写真なんですが、壁も床も扉も白一色!まじでオシャレすぎません?
監視カメラもしっかり備わってます!セキュリティ面でも万全の対策がされていますね。
トレーニングスペースはこんな感じ、かなり広い!
~20キロ以上のダンベル2セットにラック、スミスマシーン、右端にあるんですがケーブルマシーン、トレーニング台が合計4つとクロスバイク、設備は十分すぎるほど。
これだけあればなんでもできちゃいます。
カウンターの横にはお掃除スタッフが待機中。
掃除の専任スタッフがいるから店内は綺麗だったんですね!
とお掃除スタッフを撮影していると、
今回担当してくれるトレーナーの方がお出迎えしてくれました。ビヨンドジム立川店の店長、山根駿トレーナーです!
ムッキムキの兄ちゃんや!
挨拶もそこそこにカウンセリングを受けるため、専用のシートに記入していきます。
名前、住所、年齢、職業を書いたら無料カウンセリングを受ける目的を記入。今回はダイエットの項目にチェック!コンテストに出場、食事指導など他にも選択項目があるので自分にあったものが選べます。
最後に普段の食事内容を書き込んで終わり
カウンセリングスタート!
では早速カウンセリングを初めていきますね。お名前は研人さん、今日から下の名前で呼ばせてもらいます!
こんな感じでラフな雰囲気の中始まりました。
口コミであったフレンドリーなトレーナーというのはそういうことだったのか!と納得。ムッキムキの兄ちゃんだと思ったらフレンドリーで気さくな良い方でした。
明るい雰囲気を作ってくれるトレーナーがサポートについてくれると、モチベーションのコントロールがうまくつらい期間の精神面まで支えてくれます。山根トレーナーはきっと多くの方から支持を得ている人気トレーナーだと感じました。
※【こだわり】ちなみに下の名前で呼ぶのは全員ではないそうです。山根トレーナーの中での判断基準があるらしい!
カウンセリングは進み運動経験や目的、痩せた先の目標や現時点での課題など冗談を交えながら話してくれました。
今の食事方法の指摘や太る仕組みの解説、具体的な食事内容の改善点など事細かに説明してくれます。
「朝食を抜いている人なら会社についてからおにぎり1つ食べましょう」
「朝ヨーグルトだけでも摂取してエネルギーを補給しましょう」
など、日常生活の中で無理のない範囲で提案してくれます。
カウンセリングも20分ほどで終わり、トレーニングを始めるためロッカールームへ向かいます。
その前に、ビヨンドジムではレンタルウェアがありました。無料でレンタルできるので手ぶらでも通えますね。
Tシャツに半ズボンで上下ネイビーのメッシュ加工です。若干厚手でしたが通気性もよく伸縮性のある素材なのでいい感じにフィットしながらも運動に適したウェアです!
サイズはS~LLまで。
壁に書いてある数字の裏側がロッカールームです。全部で2部屋、なんとなくエヴァっぽい(笑)
ロッカールームの中のアメニティは豊富に取り揃えてあります。個室シャワーも完備されてる綺麗な部屋でした。
シャワールームは大人一人余裕で収まるくらい。特に狭くもなく広くもなく使いやすかったです。
着替えも終わったところで早速トレーニング体験!
まずは体をほぐすため骨格をチェックしていきます。
トレーニングに欠かせない関節の動きをチェックするため、肩甲骨の裏の柔軟さを確認していきます。
山根トレーナーもこの表情。
言い訳ではありませんが、肩甲骨の裏ってほぐしにくく固まりやすいんですよね。軽く指圧しただけでも痛みがあり、そんな中ゴリゴリやられました(笑)
ストレッチも終わり早速ウェイトトレーニングです。これはスミスマシンという器具を使ったインクラインベンチプレスという種目です。
主に胸筋上部、女性ならデコルテラインのボリュームやバストアップ、男性なら厚い胸板には最も欠かせない胸筋上部の膨らみが手に入ります。
はじめに山根トレーナーがお手本を見せてくれました。分かりやすい説明でやり方やポイント、コツまで教えてくれます。
両側のポールに固定されたバーベルが一定の軌道で上下に動く器具です。フリーウェイトトレーニングとは違い、固定されてる分一定の軌道が描けるので初心者でも気軽にベンチプレスなどが行える優れものです。
お手本を見てポイントを抑えたら実際ににチャレンジ!
フォームチェックからタイミング、どこに力が入っているのか説明しながらサポートしてくれるので初心者でも安心してできます。
男性なら適したウェイトで10~15回、女性なら軽めのウェイトで15~20回程度を目安。
実際にやるとこんな感じ。ウェイトは左右に10㎏のプレートで、バーが役7.5㎏、合計27.5㎏です。
ベンチプレスなのに27.5キロ!?と思われた方もいるかもしれませんが、背もたれが上がっているので胸筋の上部のみの稼働で持ち上げなければなならいんです。これが中々効くんですよ〜
重い重量をあげるのも大事ですが、軽い重量で効かせられるようになったらトレーニング上級者!
次にやったのがブルガリアンスクワット。これは足、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングです。
スクワットなら聞いたことあるけどブルガリアンは知らないのが殆どではないでしょうか?これは片足を椅子にのせ、もう片方の足は軽く膝を曲げた状態で片足スクワットします。
最初は何かに捕まって体を支え、慣れてきたら両手は肩。画像の山根トレーナーは楽々こなしてるように見えますがかなりムズイです!
お手本を見たら次は自分の番ですね。最初はこんな感じで支えながらやります。
片足に体重が丸々乗っかるので数倍キツく、胸を張りながら顎を引き、お尻の筋肉と太ももの裏の付け根を意識しなければならないので不安定です。
これを片足ずつ10~15回。
トレーニング体験はここで終了。たった2種目なのにクッソ疲れた!!
途中山根トレーナーのアドバイスやサポート、談笑などもあり楽しく終えることが出来ました。体験なので2種目のみですが、これだけでも十分効果ありました。
※入会すると平均的に6種目ほどやるそうです。
あると効果倍増!置いてあったサポートグッズ
店内にはトレーニングサポートグッズのパワーグリップやベルトがあります。
ベルトはお腹に力を入れるためや、腰のサポートに使います。ウェイトトレーニングには欠かせませんね!管理人は3つほど持ってます。
パワーグリップの付け方はこんな感じで、主に引く動作に使います。これがあると無いとでは効き目が全く違うんです。ジムに通ってる人ならみんな持ってるんじゃ無いかな?っていうくらい当たり前ですね。
最近ジムで盗まれたので買い直さなきゃ…
使用方法はバーに巻き、手のひらまで挟み込みます。そうすると体全体を支えるほど固定され、手をパーにしてても懸垂が出来ちゃうほど。
懸垂に使用した場合、手を使わないので100%背中にアプローチでき、広背筋でしっかり引けて肩甲骨の動作も意識できます。前腕が疲れないのでこの後のトレーニングへの影響も防げます。
欲しい人はこちらからどうぞ
GOLD GYMの同じものはこちら!
と言う感じでビヨンドジム立川店でのトレーニング体験は無事終わりました!
担当してくれた山根トレーナーに、色々と聞いてきました!
ビヨンドジムについて色々質問してきました。
BEYONDの会員さんはどんな目的で入会されるんですか?
男性なら腹筋を割りたい、女性なら外人のようなスタイルになりたいという方が多いですね。コンテスト出場を目指していたり他店舗で痩せたのはいいけど足が太くなってしまったと言う方もいます。
ビヨンドジムはトレーナーのレベルが高くボディメイクの技術も高水準なので、ただダイエットしたいわけじゃ無くダイエットしながらボディメイクをしたい人が集まるようです。
外人のようなスタイルも、トレーナー自身が実現しているので目標設定として可能なんです。
会員さんはどういった方が多いですか?
OLやサラリーマン、経営者の方が多くいらっしゃいます。中でも営業の方も多く、身だしなみをきっちりしたいという意識を持たれていますね。
最近の身だしなみは服装だけじゃなくスタイルも意識してる人が多いようです。アメリカでは太っていると自己管理ができていないという判断をされるようですが、日本にもそういった感覚が意識され始めているのでしょうか?確かにお腹の膨らみもなくスーツをバシッと来こなしてる方がしっかりした印象がありますね。
会員さんの年齢層って何歳くらいの方が多いんですか?
だいたい20代〜40代の方が多いですね。もちろん50代60代の方もいますよ。今のところの最高齢の方は76歳です。
76歳ですか!すごいですね(笑)
ビヨンドジム立川店では最高齢で76歳の会員さんもいるようです。76からのボディメイク、いつまでも元気で素晴らしいですね!
入会する時、どのコースが人気がありますか?
回数券の20~30回券や短期集中の2ヶ月16回コースが人気ですね。マンスリーコースというのもありますが、これはアフターコースなので回数券か短期集中を消化された方のみになります。
ビヨンドジム立川店のみチケット制度を導入しており、基本の2ヶ月16回コースと同じくらい20~30回券も人気のようです。
食事管理は誰がどのように指導してるんですか?
食事管理は全てトレーナーが管理しています。栄養学・生理学を学んだトレーナーが自分の身体で実践してきた内容と合わせて本格的な指導を行います。ラインを使って毎日写真と一緒に報告してもらい、それに対してアドバイスや修正をしていく感じです。
実際のやり取りを見せてもらいました。女性会員さんと山根トレーナーとのやり取りですが非常に仲良さそうです。
なるほど、確かに実践して体を作り上げてきた人の方が説得力ありますね!
ありがとうございます。それにうちの場合、外食やコンビニなどはできるだけ避けるようにしてもらっています。自然の食材を使って自炊した方が体への負担も少なくしっかり自分で学べるからです。
商品の裏にある栄養成分を見て計算をするのも良いですが、食材の栄養素を考え自分で計算できるようになってもらった方が今後のためにもなりますから。
ビヨンドジムを通してボディメイクへの意識や理解を深められるよう、食事面でもしっかりサポートしている意識の高さが伺えました。
自宅で出来るトレーニングの課題を出すことはありますか?
ほとんどありません。運動量が足りなかったり週に2回も来れない時は出すこともありますが、基本的には予定通り週に2回通ってもらえればしっかり効果は現れます。
予約が取りにくい時間はありますか?
午前中が埋まりやすいですね、あとは夕方18時以降も混み合います。
午前中ですか、夕方は何と無く分かりますがもしかして主婦の方が多いとか?
主婦の方もいますけど経営者の方が午前中に来られることが多いんですよ。
お昼時は流石に決まった職種の方しか来られないと思うので、夕方以降で予約を取るならどうすれば良いかこっそり教えてください。
1週間前に予約してもらえればだいたいオッケーです。そもそも1フロアしかないので予約が埋まりやすいんですが、1週間もあれば取れますよ。
トレーニングフロアが1つしか無いためキャパがそんなにあるわけでは無いようです。大手のように個室スペースが何個あっても混み合う時間帯は1ヶ月、2ヶ月待ちということもあります。逆にBEYOND立川店のように部屋が1つしか無い方が予約は取りやすいのかもしれません。
ちなみに今回ビヨンドジム立川店のオーナーさんも来られてましたが、話によると近いうちに立川駅の南口にもう1店舗出店する予定だそうです。これは内緒の話なのでこっそり記載しておきます(笑)
トレーナーで未経験から採用した人っています?
今の所いないですね。トレーナー全員がフィットネス競技者なので残念ながら今後も未経験の採用は考えていません。それに競技者でも採用基準はクリアという訳では無いんです。
一番大事なのはコミュニケーション能力。しっかりコミュニケーションが取れる人が大事ですね。自然にお客様と打ち解けられる人の方が良いじゃないですか?
BEYONDのトレーナーになるにはフィットネス競技で長けていても採用にはならないようです。実力と人柄、両方兼ね備えてこそBEYONDの看板が背負えるわけです。
例えばですけど、BEYONDのトレーナーはどんな資格を持っているんですか?
みんな何かしらの資格は持っているんですがそこまで把握してないです(汗)
僕でいうと、パーソナルトレーナーの資格全般に持っています。例えば他にはダイエットアンドビューティー、女性形ウェイトマネジメントスペシャリストやケトジェニックアドバイザーなど色々ですね。
資格も多様化してきていますが、山根トレーナーはほとんどの資格を持っているそうです。仮に資格を持っていなくてもこの体を見れば信頼できますけどね!
山根さんがパーソナルをする際、気をつけてることはなんですか?
一番は怪我をしないこと。怪我をさせてしまってはトレーナーとして失格ですから十分気をつけています。他には知識を1つでも習得してもらいたいので質問には100%答えますし改善点なども積極的にお話します。
来てよかったと思えるようにスッキリして帰ってもらうのが大事!
ライバル店と比べてBEYONDはどこが違いますか?
BEYONDのスタッフはみんなボディメイクを突き詰めてる人たちです。研修やスタジオで身につけたものではなく、日々何年も繰り返すトレーニングの中、大舞台で得た経験など他には無い視点を持っています。
だからこそコンテストに出場する選手のサポートも行なってますし、選手としての目線でもしっかりアドバイスできる自信がありますね。
自分の肉体を変えられない人は人の体を変えられません。何年も自分と向き合い続け、たくさんの経験をしてきたからこそ他とは違ったトップアスリートさながらの指導ができるんです。
最後に一言お願いします。
BEYONDは自分を変えられる場所なんだよっていうのを知ってほしいですね!
体験コースあり!ビヨンドジムの料金やコース
ビヨンドジムの入会金は無料です。さらに入会すればたくさんの特典がつきます。
ウェア,タオル,シューズ
短期集中コース、回数券、マンスリーコースの共通項目です。
ビヨンドジムのコースと料金
短期集中2ヶ月(16回)コース
短期集中2ヶ月(24回)コース
チケット回数券(立川店のみ)
1セッション60分です。
マンスリーコースはメンテナンスコースとなりますので、回数券または短期集中コースを消化した方のみ対象です。
コースが有りすぎてわからないなら回数券!
目的に合わせてコースを選びますが、目的を考えても決まらない場合はまずトレーナーに相談することをオススメします。実際にどのコースが良いのか選んでくれます。
ただ回数券にしておけば4回からあるので様子見ができます。サービス内容に違いはないので、そのまま気に入れば回数券を再度購入しても良いですし、短期集中コースに入りることもできます。
コースに迷ったらカウンセリングで相談!それでもダメなら回数券で4回を買って様子見!
立川駅からビヨンドジム立川店への行き方
立川駅北口に出ます。ひらけた場所なので分かりやすいです。
ビヨンドジム立川店はだいたいこの辺。
地図だと見辛いですね。
まずは駅を背にして右斜め前に進んでいきます。端を歩けば屋根があるので雨が降っていても濡れません。
変なモニュメントが有ります。
急いでいたのでこれがなんなのか不明のままですが、ここを右折してすぐ左のエスカレーターを降りていきます。
エスカレーターを降りたら最初の横断歩道まで直進。
横断歩道に来たら右折。
右を見ると、また変なモニュメントが現れます。髪の毛が後ろに引っ張られてますけどこれはなんでしょうか?
次の横断歩道まで直進!
横断歩道に来ると、二股の道にぶつかります。
真っ黒いクラブが現れました!これがビヨンドジム立川店です。
店内とは対照的に完全黒一色!
店舗の真横にパーキング有り!
ビヨンドジム立川店の隣には立体駐車場のコインパーキングがあります。
平日〜9時:24時間900円
平日9〜時:24時間1200円
土日祝:24時間1600円
【麻布・恵比寿・新宿・立川・大阪堀江】ビヨンドジムの全店舗一覧
BEYONDは全店舗合わせて5店舗。
東京都港区東麻布3-3-12
営業時間:9時~22時
東京都渋谷区恵比寿2-19-7,VORT恵比寿dual's404
営業時間:9時~21時
恵比寿駅:西口から徒歩5分
東京都新宿区西新宿7-16-4,CONIERQZ3F
営業時間:10時~21時
新宿駅:西口から徒歩5分
東京都立川市曙町2-14-19,2F
営業時間:10時~22時
立川駅:北口から徒歩5分
大阪府大阪市西区北堀江1-5-8,StoRK北堀江2F
営業時間:10時~21時
ビヨンドジム立川店へトレーニング体験をして来て、トレーナーの意識の高さやジムのクオリティを間近で実感できました。以前からBEYONDのことは知っていたんですが、中々調査する機会がない中貴重な体験が出来たのはありがたかったです。
店内はオシャレだしトレーニングも良く効くし、フレンドリーなトレーナーということもあって非常にオススメです!
痩せたい人やスタイルをよくしたい人も集まりますが、フィットネス選手としてコンテストに出たい人も可能です。
それだけの技術を持ってますし理想的なスタイルを実現してくれるので、立川周辺のジム選びで迷っている人はビヨンドジム立川店へトレーニング体験にいってみてはどうでしょうか?
BEYOND立川店公式サイトはこちら
池袋店・錦糸町店の公式サイトはこちら
実際にBiPジム田町店でハードな体験トレーニングを受けた口コミ
こんにちわ、ジムちゃんねるの星野です。 体験トレーニング第3弾でBiPジム飯田橋店さんに伺いましたが、一度入会すれば全店利用できるとのことで今回田町店にもお邪魔してきました! BiPジム田町店はリニューアルしたばかりとのことで、店内が綺麗、そして広い作りで豊富なトレーニングスペースとマシンが用意されています。 前回の体験トレーニングを踏まえて、飯田橋店との違いやトレーニング内容、トレーナーへのインタビューなど取材した内容をまとめてみました!   BiPジムの基本情報 ジム名 Personal B ...
【実体験】BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレ)ジムの口コミと評判
お尻が限界突破!BELEジムで超〜濃い体験トレーニングをしてきた こんにちわ。ジムちゃんねるの星野です。 トレーニング体験第9弾として、吉祥寺にあるパーソナルトレーニングジム「BELE(ベーレ)吉祥寺店」さんにお邪魔してきました! ジム名 BELE BODY MAKE STUDIO (ベーレボディメイクスタジオ) 店舗 吉祥寺店 用賀店 無料体験 カウンセリング有り 営業時間 10:00~22:00 URL https://www.belebodymake.jp/   なんとこのBELE BOD ...
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ジムちゃんねるではプライベートジムの新規掲載を随時募集しております。掲載希望のプライベートジムの担当者の方は「ジムちゃんねる掲載希望フォーム」にて必要事項をご入力の上ご連絡ください。
掲載希望フォームはこちら
トレーニングにハマり-25㎏のダイエットに成功したことをきっかけに本格的に体づくりを勉強。現在は現役のパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、IT業界にいた経験を活かし当サイト専属ライターとしても活動中。


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アニメ「プロメア」のキャストと製作陣は?
声の出演: ガロ・ティモス (松山ケンイチ)
声の出演: リオ・フォーティア (早乙女太一)
声の出演: クレイ・フォーサイト (堺雅人)
声の出演: アイナ・アルデビット (佐倉綾音)
声の出演: レミー・プグーナ (吉野裕行)
声の出演: バリス・トラス (稲田徹)
声の出演: ルチア・フェックス (新谷真弓)
声の出演: イグニス・エクス (小山力也)
声の出演: エリス・アルデビット (小清水亜美)
声の出演: ヴァルカン・ヘイストス (楠大典)
原作: (TRIGGER)
原作: (中島かずき)
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プロメア見逃し動画はYoutube・GoGoアニメやdailymotionで観れる?
警視庁のサイトで確認する
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この他にも動画共有サイトに違法にアップロードされたアニメや映画・ドラマを見ることの危険性について紹介します。
【違法アニメ・ドラマ動画サイトは危険】
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2. まとめ:普段から3つのポイントを意識する
婚活パーティーで好感度を上げる
第一印象の見た目は最重要
婚活パーティーで会話がうまくいき、あなたの好感度を上げるには、まずは第一印象の見た目を最も意識することです。
その理由は、婚活パーティーで会った相手との最初のコンタクトが「見た目」だからです。話をする以前にあなたの見た目の印象で、女性はあなたにすでにプラスかマイナスの印象を自然に抱くわけですね。
見た目がマイナスであれば、当然それ以降の会話もマイナスからのスタートになるわけです。
ちなみに見た目とは「容姿が整っていてカッコイイ」ということではありません。婚活においては以下のような見た目を大切にしましょうということです。
服装の清潔感・・・ヨレヨレのシャツやズボン、汚れた靴等ではないか?
身だしなみの清潔感・・・ボサボサの髪、だらしないヒゲ、歯磨き、爪などに気を配っているか?
笑顔・・・暗い表情・無表情ではないか?
何も外見を高価で贅沢なものにする必要はありません。まずは服装と身だしなみの清潔感と笑顔を大事に心がけましょう。
私も人と会う時に常に、外見は常に心がけています。それは外見でマイナス印象をもたれたら、相手とのコミュニケーションがマイナススタートになるからです。それって単純にすごく「損」だと思うのです。
清潔感と笑顔に気を付けたら、すごく好印象を持たれるか、そうでなくてもゼロ以下のマイナス印象にはならないでしょう。婚活のスタートとしては上々なのではないでしょうか。
婚活においては「清潔感と笑顔」を意識して、ぜひあなたの好感度をアップさせてください。それが会話の成功につながります。
女性を癒す心地よい声を意識する
婚活パーティーで会話がうまくいき、あなたの好感度を上げるには、心地よい声を意識することです。
会話の際に、相手は内容よりも、まずは無意識にあなたの声のトーンや響きを自然に感知します。つまり話している内容がどんなに面白い内容であったとしても、声のトーンがイマイチであれば女性の「あなたの話を聞く意欲」が低下してしまうということです。
「女性を癒す」というちょっと大げさに思えるような表現をしましたが、心地よい声とは聞いているだけで気分が良くなるものですよ。それは以下のような「声」です。
大きすぎず小さすぎない声量
語尾まで聞き取りやすい話し方
偉そうにではなく、自分に自信のある話し方
口ごもらない、はっきりとした発音
すごく特別なことは言っていません。ただ案外上記のようなポイントが押さえられていない話し方の男性は多いと私は感じます。
「自信の無さ」「消極的な姿勢」「決断力の無さ」等は、話の内容ではなく声のトーンに現われます。
私も日頃人と話す時や、とくにカウンセリング時には、声のトーンは非常に気を付けます。どんなにいいことを言っても、声の質が悪いと結局は相手の心に入って行かないのです。
もしあなたが今まであまり自分の声に意識を向けてこないでいたとしたら、ここから少しずつでも良いので、声のトーンに気をつけてみましょう。今まで以上に、女性があなたの話を聞いてくれるようになることがかなり期待できますよ。
もし婚活での自己紹介に悩むことがあれば、下記の記事もご覧くださいね。
婚活での自己紹介を成功に導く5つのコツ。女性の話を聞くは間違いです。
婚活において自己紹介は、女性にあなたをアピールできるとても大事な場面です。自己紹介がうまくいくと ...
https://koncol.com/introduce-myself.html
会話のキャッチボールを楽しむ
婚活パーティーで会話がうまくいき、あなたの好感度を上げるには、会話のキャッチボールを楽しむことです。
会話においても、本当のキャッチボールでも、気持ち良くそれをするにはテンポが重要です。毎回テンポが違う投げ方をしては、相手はあなたとのキャッチボールをなかなか楽しめないでしょう。
つまり、「すごく重要でためになる内容の話」よりも、ポン、ポンとテンポよく進む話の方が、女性もあなたとの会話を楽しめるということです。
男性と女性には思考の違いがあります。男性は「質の良い、内容が濃い、役に立つ、ためになる話」が相手にとっても良いと考えがちの傾向があります。一方女性は、ある意味中身がないような話でも、会話すること自体を楽しむ傾向があるのです。
そのため、あなたが婚活で女性に「良い話」をしようと思っているなら好感度はアップしにくいでしょう。それよりも「うん」「それで?」「そうだね」というテンポの良い相槌や頷き、笑顔などで、会話のキャッチボールを楽しむことを考えてみましょう。
もし女性から「○○について詳しく教えてもらえますか」などと言われることがあれば、そういう時は、それに応える濃い・深い話をすると良いですね。
このように婚活パーティーにおいてあなたの好感度をアップさせるには、すばらしい話よりも会話のキャッチボールを楽しむことを意識することです。
もし女性と何を話していいかわからないと悩んでいたら、こちらの記事をご覧ください。
女性と何を話していいか分からない婚活男性へ3つのヒント。女性はこう思っている。
デートで女性と何を話したらいいか分からないと悩んでいませんか? 会話が苦手な男性は、女性の心理を ...
https://koncol.com/whats-talking-about.html
まとめ:普段から3つのポイントを意識する
今回は、男性に向けて、婚活パーティーでの会話の仕方と好感度を上げる方法として3つお伝えしました。
紹介した各ポイントは、今までそれを意識してこなかったのであれば簡単に身に付くことではありません。ただ、普段から人に会うたびに心がけていれば、自然と楽にできるようになります。日頃からクセにするということですね。
ぜひこれからの婚活パーティーでは今回のポイントをクリアして、会話を楽しみ、あなたの好感度をアップさせてください。
また婚活で女性との会話が続かないと悩むようでしたら、こちらの記事もご覧くださいね。
婚活で女性との会話が続かない男性が身につけたい2つの良い癖
女性との会話が続かないとお悩みですか?会話が続かない人に多いのが、話さないといけないという強迫観 ...


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当店はありがたいことに、リピート率が50%以上と業界でも高く、忙しい経営者の方、営業職の方、ストレスを多く抱える男女が来店されます。
これからもお客様の期待に応えられ、満足して頂けるように努めます。
プライベートサロンの良さを活かし一人ひとり丁寧におもてなしをする
━ 普段心がけている事は何かありますでしょうか?
普段心がけていることは予約を詰めすぎないように、時間に余裕をもたせていますね。
せっかく日頃の疲れを癒しに来られるので、お店の都合で時間に追われてお客様に気を使わせないようにしています。
それから、会話を楽しみに来られる方もいらっしゃるので、お客様が求めていることを汲み取りコミュニケーションも大切にしています。
女性のお客様が多いので、お肌の悩みがある方も多く、化粧品検定のコスメコンシェルジュ資格も持っていますから、丁寧に一人ひとりのお客様の悩みを伺いながら、身体だけではなくて、お肌のことについても話せるようにしています。
お客様の誕生日にはメールでお祝いメールを贈りますし、プライベートサロンだからこそできるおもてなしの心を忘れないようにしています。
また、休みの日や時間ができた時には定期的に旅に出ることや、山登りをしたり自然にふれて自分のエネルギーをアップさせるようにしています。
私は孫がいる年齢ですが、いつも元気でいることでお客様の気持ちも元気にできると思いますので。
それからお店の中の模様替えも定期的にしており、季節の花を飾り、飾る絵をかえたりリピーターのお客様でも飽きない空間にしています。
私自身もどうお客様に喜んで貰おうか?と考えているときが楽しい時間ですから。
セラピストの育成と起業しやすいサポートを!
━ 今後の展開やビジョンを教えてください。
そうですね、今この店舗は3年目でこれから店舗を拡大し、次は広い場所で店舗を経営したいと思っています。
そこはビジネスパートナーとして独立したセラピスト達が集まり、個室をいくつかつくり各自で利用できるようなスペースにしたいと思っています。
プライベートサロン業界では毎年2,000店舗出店し、半年以内に閉店するところが50%、3年続くのはわずか5%しかいません。
原因の多くは事前準備をきちんとせずスタートしてしまう方が多く、家賃の問題、集客に苦労することなので、そのハードルを少しでも低くしながら長く続けられるセラピストを増やしたいと思います。
それから当店の技術もシェアし、育成に力も入れたいですね。
もっと沢山の方にエナジーテラピーの良さを知って欲しいですし、自律神経を整えむくみを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質をつくるお手伝いがもっとできたらと思います。
ベルズ目黒代表 伊藤和歌子
24年間、国内コスメブランドのサロンインストラクター兼エステティシャンとして従事、総カウセリング数は2万人を超える。
美容業界30年、合計1万人へ施術している。
また、コスメ美容の専門知識を要する受験者数20万人を超える化粧品検定にあるプロフェッショナルな知識を必要とするコスメコンシェルジュ東京都第1号。
コスメコンシェルジュ経験と知識に基づき、何歳になってもあきらめず、綺麗でいることの大切さをお伝え。
コンセプトは「一生ずっと綺麗じゃなきゃ」
・エナジーテラピー協会認定のセラピスト
・ウェブメディア【美オタ】プロジェクトメンバーで美容のプロが運営する美容情報に特化したサイトに関わる。
・Modelpressが運営する美容情報アプリMAKEITユーザーランキング連続1位獲得
・@ cosme ビューティスペシャリスト
https://www.instagram.com/bellesmeguro
https://ameblo.jp/belles-meguro/entry-12382882237.html


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合宿を通して、選手からは、「意見を共有することで、改めて自分たちのチームを知ることができた」「自分たちのチームを今まで知れていなかったことに気づき、改めて共通認識を持つことができた」との声が聞かれた。また、「バスケだけではなく、人生を通じて役立つ時間を過ごすことができた」などの感想も多く、今後の成長が楽しみだ。
「HANDS UP CAMP」は現在も次回開催に向けて活動中。今後も、さらに競技・学校の枠を超えて拡大を続けていく。一人でも多くの学生アスリートが、次のステップへのきっかけを掴めるように、完全燃焼に向けて、これからも、「スポーツを止めるな」は挑戦を続けていく!
1252プロジェクト 日体大桜華高校にて生理とスポーツをテーマに授業を実施!
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こんにちは!スポーツを止めるな広報です。
2022年4月13日に日本体育大学桜華高等学校にて、生理×スポーツをテーマにした1252プロジェクトの授業「1252Clubroom with 日本体育大学」を実施してきました。
今回は1252プロジェクトメンバーの伊藤、最上、佐々木に加えて、日本体育大学児童スポーツ教育学部教授の須永美歌子先生にも登壇頂き、女性アスリートのコンディショニングについてもお話頂きました!
日本体育大学桜華高等学校は1958年に創立された日本体育大学の系列の女子校です。特にもスポーツに力を入れている学校であり、オリンピックやパラリンピックにも複数の選手を輩出しています。
第1部の授業では総合スポーツコースの2~3年生に向けてクイズ形式で行われ、クイズを楽しみながらも身近である生理×スポーツの関連性、コンディショニングについて真剣に話に聞き入っている様子でした。生理について正しい知識を身につけようとしている様子が伝わってきました。
第2部の授業では生徒24名が参加しました。生理にまつわる症状の深堀や、ワークショップ形式で生理に対して向き合ったり、生徒同士で悩みを解決するにはどうしたら良いのか話し合ったり、意見が活発に飛び交っていました。生理について今後どのように向き合っていくべきなのか真剣に考えている様子が伝わってきました。
別室では指導者向けのワークショップも開催されましたが、女子学生との向き合いについて真剣に考えられており、学校全体として生理とスポーツの課題に向き合っていこうという強い思いを感じる授業でした!
須永美歌子先生(日本体育大学児童スポーツ教育学部教授)
授業の後、須永先生に感想を伺いました。「実績や経験がある伊藤さんからも話をしていただくことで言葉に力が増したと思います。パフォーマンス向上のためにはコンディショニングが重要です。これまでコンディショニングの方法は男性のデータをもとに作られてきましたが、今日の話を聞いて生理がコンディションに関わることがわかったと思うので、自分の体と向き合い続けて欲しいです。」と語り、指導者に向けても「常に関心を持って情報をアップデートし続けて欲しいです。」と強く語って頂きました。
1252では、今後も女子学生アスリートがスポーツをもっと安心して楽しめる環境づくりを目指していきます。ご関心のある方はぜひお気軽にお問合せください!
1252プロジェクト スポーツ庁長官の室伏広治さんと対談を行いました!
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こんにちは、スポーツを止めるな広報です。
先日1252プロジェクトは、スポーツ庁長官の室伏広治さんを表敬訪問させていただきました。
INNOVATION LEAGUE 2021コンテストの「ソーシャル・インパクト賞」を受賞
一般社団法人スポーツを止めるなの活動の一つであり、女子学生アスリートに向けた生理とスポーツの教育/情報発信活動「1252プロジェクト」が、スポーツ庁とSPORTS TECH TOKYOが共催する【INNOVATION LEAGUE 2021 コンテスト】にて、「ソーシャル・インパクト賞」を受賞しました。
授賞式が行われたデモデイでは、スポーツ庁長官・室伏広治さんからの総評にて、指導の中でも隅に置かれてしまっていた女性特有の生理とコンディショニングの重要さやこの活動によって女性アスリートが活躍する場が広がってくることへの期待などを話して頂きました。
この受賞を糧として、今後も元競泳日本代表の伊藤華英(当社団理事)を中心に、トップアスリートや医療・教育の専門家の方々と連携しながら、最新医療・教育分野の専門的・科学的知見を持って女子学生アスリートと指導者向けに教育・情報発信を行うハブとして活動していきます。
スポーツ庁からも高く評価されている「1252プロジェクト」とは?
今回、受賞のご縁から、スポーツ庁長官の室伏広治さんと対話する機会をいただき、「1252プロジェクト」について改めてご報告いたしました。
1年間(52週)のうち、約12週は訪れる月経とそれに伴う体調の変化は、多くの女性アスリートにとって避けては通れない問題ですが、相談できる場や正しい知識を持つ機会が少ないことが現状です。
アスリートにとって、競技シーズンや試合のタイミングに合わせてコンディション・マネジメントが重要となります。1252プロジェクトでは、「Talk Up 1252」や「1252 Playbook」などオンラインメディアを通じた情報発信や運動部女子学生の月経に関する実態調査を実施したり、「1252 Clubroom」のような直接学生と対話・ワークショップを通じて生理に関する正しい知識を学び、共有できる場を作ってきました。こうした環境を整備していくことは、女子学生アスリートが生理期間中においてもスポーツ実施意欲を維持する助けとなり、長期的には妊娠・出産への悪影響の抑制にも繋がっていきます。
1252では、今後もあらゆるセクターの方々と手を取り合いながら、女子学生アスリートがスポーツをもっと安心して楽しめる環境づくりを目指していきます。
ご関心のある方はぜひお気軽にお問合せください!
内村航平さん引退イベントの記念グッズを描いたNBA公認アーティスト田村大さんにお話を伺いました
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3月12日に行われた体操界のレジェンド、内村航平さんの引退イベント。
(KOHEI UCHIMURA PROJECT http://uchimura-kohei.com/project/)
このイベントの記念グッズオークションの収益の一部がスポーツを止めるなに寄付を頂くことになりました。
そこで、イベントの記念グッズを手掛けられたデジタルアーティストの田村大さんに、共同代表理事最上がお話を伺ってきました。
イラストの世界大会であるISCAカリカチュア世界大会において総合優勝、世界一に輝く。
ペン・カラーマーカーを用いてダイナミックに手を動かして描く、躍動感あふれるスタイルを最も得意とする。
NBA公認イラストレーターを務める他、国内外の著名アスリート、著名ブランドと数多くのコラボレーションを果たしている。
https://dt-ltd.tokyo/dai.tamura
最上:「こんにちは。内村さんの引退イベントの余韻がまだありますね。」
田村:「はい、あの美しい着地がもう観れないかと思うと残念ですね。でも、本当に素晴らしかったです。」
最上:「いきなり本題に入ってしまいましたね。今日は田村さんが手がけた内村航平さんの引退記念アートについて伺っていきたいと思います。それでは最初に、内村航平さんのアートを作る上で気をつけたことを聞かせて下さい。」
田村:「体操界のキングで、美しさも兼ね備えた内村さんを、自身の持ち味である「躍動感」を以て描きたいと以前から思っていたため、プロジェクトをご一緒させていただくことが決まった時はとてもワクワクしました。
コラボレーションアートの制作に際しては、構図を決めるまでに試行錯誤を重ねました。内村さんと検討を開始した当初は、内村さんの「6種目やってこそ体操」という拘りから6点を描く方向で進めたのですが、最終的には引退イベントで「相棒」と語った鉄棒、そして中でも現役を通じてミリ単位まで拘ってきた着地のシーンを前面にすることを内村さんご本人の意向で決めました。
背景には鉄棒演技での一連の動作を添えて、静と動、力強さと滑らかさという対照的な要素で構成することで、着地の場面を際立たせるよう工夫しました。
引退イベントの前日の記者会見で内村さんにアートをお見せすることができて、会見の後には絵の感想を直接伺う機会があったのですが、前面と背景がそれぞれ「何年のどの大会なのか」を言い当てていたことが印象に残っています。」
最上:「一つの作品には様々な瞬間が凝縮されているんですね。内村さんとも作品を通じて繋がっているような、そんな雰囲気を感じ取りました。さて、内村さんの引退イベントを間近でご覧になって率直な感想をお聞かせください。」
田村:「イベント当日、最も思い入れがあると仰っていた最後の鉄棒の演技では見ていてドキドキしました。現役生活最後の着地を止められなかったことを受けて「だから THE FINALなんです」とコメントされていたのを聞いて、自身に厳しく結果に拘り続ける姿勢がかっこいいなと感じました。
演技に関しては、空中を高く舞って回転もしながら、常に姿勢が保たれていて美しかったです。あと、全ての種目が一発勝負で、これまでに世界中の注目が集まる場面で何度も着地を成功させてきたのは本当にすごいことだなと改めて感じました。」
最上:「本当にそうですよね。私は仲間の体操トップアスリート達が必死に盛り上げる姿を見て、内村さんは本当に愛されていて、リスペクトされていて、まさにレジェンドなんだなと再認識しました。いやあ、素晴らしかった。」
続いて、今回のオークションの収益の一部がスポーツを止めるなに還元されることに話題は移っていく。
田村:「今回のプロジェクトは自分自身、そして内村さん自身も初めてのNFTアートの取り組みになるため、1人でも多くの人に活動が届き、スポーツ界における新たな可能性を示すことにも繋がっていくと良いなと考えています。
これまでに多くのアスリートとコラボレーションをさせていただき、自分自身、スポーツに対してどのように貢献できるかを考えることは多くあったのですが、ミーティングで内村さんが「子どもたちをはじめとした多くの人々に体操の楽しさや素晴らしさを知ってもらいたい」と話されたのを聞いて共感しました。
検討を重ねていった結果として、コロナ禍以降、限られた学生生活の中で活動できないアスリートたちを支援する「スポーツを止めるな」さんへ寄付することを決めたので、思うような競技生活が送れていない学生の方々に少しでも貢献できたらと思っています。」
最上:「NFTという新たな取り組みを通じて、学生を支援して頂けたことは我々も本当に光栄ですし嬉しく思います。スポーツを止めるなとしても学生アスリートの支援を地道に重ねて参りますね。ありがとうございます。それでは最後に学生アスリートへのメッセージを頂ければと思います。」
田村:「僕自身、高校時代はバスケットボールに打ち込み、全力を尽くしました。それでもプロになるという当時の夢は叶わなかったのですが、ベストを尽くしたことできっぱりとバスケットボールのプロの道を諦めて、次の目標への切り替えができました。
皆さんも日々ベストを尽くして、後悔のない学生生活を送ってほしいなと思っています。」
最上:「ありがとうございます。今回の一連の取り組みを通じて、学生アスリートのみなさんが前を向ききっかけを持ってくれたら嬉しいですね。本日はお時間頂いてありがとうございました。」
田村:「ありがとうございました。」
リアルな現物は内村さんご本人が所有。今回のオークションには1点限定で出品されている。。
オンライン夏合宿プログラム「HANDS UP CAMP」始動
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コロナ禍における新たな部活動のカタチに挑戦
『不完全燃焼を完全燃焼に』を合言葉に、スポーツを止めるなが実施した“短期集中型オンライン合宿プログラム「HANDS UP CAMP」”についてご紹介します。
トップコーチから学ぶ戦略的・論理的思考、今こそ求められる学生アスリートのスキルアップとは何か。
連日の新規感染者数の更新に、終わりの見えない緊急事態宣言。夏合宿の中止や練習時間の制限に部活動の現場からはあきらめの声が漏れ伝わってきます。
選手指導などで各地のグラウンドをまわる野澤も指導者や選手たちの苦悩を肌で感じていました。
学生スポーツが完全に止まってしまった2020年。
一方、今年に入って学生スポーツは止まってはいないが、平常にも動いていない。
厳しい部活制限が続く公立校と強化を続ける強豪校の間では差が開く一方。
指導者と選手の間にも「しょうがない」というむなしさが漂っています。
野澤は「完全にスポーツが止まっていた昨年よりも閉塞感は強い。まずいぞ」と事態の悪化を懸念。
競技への向き合い方を考えることで学生アスリートも関係者も気持ちを高められるのでは…と、ひらめいたのがオンラインでの合宿プログラム「HANDS UP CAMP」でした。
「夏合宿とは何か?を抽象化した時、『きっかけ」や『契機』であったと気づいた。夏合宿で伸びるのではなく、のちに夏合宿での経験がテコの役割を果たし飛躍的な成長につながる。ラグビーで言えば菅平(長野県)は夏合宿の代名詞。普段とは違う集団生活の中で過ごす濃密な時間からチームや競技に対する意識の変化が芽生えますよね。オンラインでそれを体感できないだろうか」。
野澤の発案に夏合宿の中止を決めた千葉県立千葉高ラグビー部が賛同。
プログラムの最終的なゴールは、選手自身が戦略戦術とアクションプランに対して根拠をもって言語化すること。
学ぶべきポイントは『チームカルチャー』『最先端の技術戦術』『知識を深める思考法』、そして選手同士が共通のベクトルへ進むための『コミュニケーションとリーダーシップ』という結論に至りました。
早速、野澤はその世界でのトップランナーたちに講師を依頼。
そして8月6日、1泊2日の夏合宿が動きだしました。
いよいよ合宿がスタート!
8月6日午前8時半、画面越しに集まる選手たちの表情は硬く、慣れないオンラインでのコミュニケーションに戸惑う生徒もちらほら。
そしていよいよ合宿がスタート!
9時から野澤による合宿の意義を問うセッション、続いて同社団共同代表理事の廣瀬俊朗によるリーダーシップのあり方へと続きました。
クボタスピアーズや神戸製鋼コベルコスティーラーズといったトップチーム所属のコーチたちから学ぶ先進的な戦術。
ラグビーユースコーチの第一人者、里大輔さんからは最先端のムーブメント技術と知識をインプット。
リーダーシップやコミュニケーションを通したチームワークの向上を目指し、それらを繋ぎ合わせてアウトプットするための思考力やゴール設定などなど。
チームの強みや自身の個性、練習の意義を深く問い求める濃密なセッションが選手たちを思考と論理の世界へといざなっていきました。
講師との対話とともにグループワークを繰り返し、時間を増すごとに意識の共有が深まりました。
矢野晴朗副主将は「考える力とはという講義で、『問いを定義し、広げて、くくる。確認することを通して大事なことは何かを考え、評価をする』というプロセスについて学んだ。ラグビーだけではなく、日常生活でも問いは人によって異なる。合宿中のグループワークではみんなの意見を集約して問いを定義することは難しかったが、学んだフレームワークを使うことで最後はまとめることができた」。
野口将大副主将は「合宿ではいろんなことを学びやや整理が追いついていないところがあるが、一番印象に残ったのは勝つ準備の講義です。自分が目標とするベスト4をビジョンとして頭の中にしっかりと思い描くことができた。これからは一日一日、そのビジョンを実現するために努力したい」と目を輝かせていました。
そんな充実感であふれる選手たちの姿に「同じ釜の飯を食う。その感覚を学びでも得られていた」と野澤や講師たちもオンライン合宿に確かな手応えを感じました。
午後9時、初日の最後を飾るのはOBによるチームの歴史や文化の継承。
東京理科大ラグビー部3年の小柴稔輝さんらが県千葉ラグビー部の歴史や価値観を語り、現役選手たちとともにチームのあり方を醸成する時間となりました。
小柴さんは「高校生の頃にこんな学びの合宿があれば、チームも自分ももっと上を目指せただろう」と後輩たちを羨んでいました。
2日目合宿は総仕上げとして各自の学びと目標、チームのあり方をプレゼンテーション。
内田琉主将は「オンライン夏合宿では、ラグビーのスキルにとどまらずコミュニケーションスキルや課題解決の方法も学んだ。今後、チームの目標であるベスト4を達成するために教わった論理的思考力を活かし、何が今必要なのか考え、具体的な行動に移したい。この2日間でチームの意識が変わり、秋の花園予選に向かっていく良いきっかけになった。キャプテンとしてみんなを引っ張り、この変化を継続させていきたい」と熱く語りました。
自らの言葉で表現する力を得た選手たちの姿に、指導に当たる為成伸広監督も「コロナの影響で練習に制限が課される中では、チーム全員がビジョン・目標を共有することが難しかった。濃密な講義とグループワークにより学年に関係なく全員が積極的にディスカッションすることで選手たちは変化のきっかけを掴んだようだ。この意識を持続させるのが大切」とさらなる成長を期待。実りある合宿を終えました。
「HANDS UP CAMP」は現在進行形でアップデート中。
チームや競技の枠を超えて学び合うことで生まれる選手のイノベーションこそが狙いです。
参加チームが増えればその可能性は無限に拡がります。
「このピンチをチャンスに変えてほしい」と野澤もエール。学生アスリートたちの完全燃焼に向け、スポーツを止めるなの挑戦はこれからも続きます。
選手がプレーをアピールするためのオンラインプラットフォーム「HANDS UP」
スポーツを止めるなは、学生アスリートがより良い環境でスポーツに打ち込み楽しめるよう、全力でサポートしています。
その活動の一つとして、学生アスリートが自身のプレーを登録し次のステージの関係者にアピールができるオンラインプラットフォーム「HANDS UP」を開発しました。
全国の先生や監督・スカウトなど次のステージのチームも、動画で自らのチームを学生にアピールすることができます。
「自分の強みはなんだろう?」
「リクルーターはどこを見ているのだろう?」
セルフプロデュースを考えること自体に教育的価値があり、これは誰にでも必要なことだと考えています。
もちろん、次のステージで競技を続けられることになれば、それはとても嬉しいことですが、自ら手を挙げる、動き出す社会になってきている中で、他人との違いを生む努力が芽生えれば、これからの人生を切り拓く力が身につくと思っています。
そんな想いを込めてプラットフォーム名は「HANDS UP」。
手を挙げ、自らの未来をつかみとってもらうという意味を込めて命名しました。
【HANDS UPムービー公開!】アピールは難しい。けれど、そのトライアンドエラーが自己成長につながる
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青春時代に味わった、アピールの失敗
スポ止めメンバーのしぶです。本業を別に持ちながら、ボランティアとしてムービー制作やSNSを担当し活動しています。
高校時代、私は陸上競技部に所属していました。その部は、全国大会出場レベルの選手もいて、強いチームへと成長する真っただ中。都大会出場に甘んじていた私も刺激を受け、より大きな大会に出場することを夢見て、練習に没頭していたのをよく覚えています。しかしながら、高3の春、ケガにより思うように練習ができぬまま、シーズンに突入。そして、不安と葛藤で弱音を吐き続けて、インターハイ本番、予選のレースでリレーのメンバーから外れ、最後の試合を終えました。
大人になって振り返れば、当時の私は、不安を口にして「そんなことないよ」と言われることでしか、何かを発露することができなかったように思います。でも、あの時、十分に走れた自分がもっと前向きな発言とアピールができていたら?と思うと、そして、第三者が大丈夫、と太鼓判を押してくれていたら?と思うと、自身はもちろん、その後のチームの行く末も変わっていたかもしれません。
もし、当時の「あの時」を乗り越えるとしたら
ここからは「たられば」ですが、もっと客観視できていたら自分の行動も変わっていたのでは、と思います。今であれば、スマートフォンの普及により、写真も動画も、インターネットも、より手軽で身近です。仲間と走っている姿を撮影してみたり、顧問と意見を交わしたり。卒業された先輩に映像を送って見てもらう、なんてことも。そういった行動で、コンディション以上に、自信を取り戻せていたかもしれません。
スポ止めメンバーのキーとなる行動力
スポーツを止めるな の代表3人の話を聞いていて、ある日気付いたことがあります。彼らは、三者三様に、学生時代から「自ら選ぶ」という経験を積み重ね続けています。「練習メニューを自分たちで作って試合に勝った」「退部させられそうになった部員のために直談判をした」などなど。そして賛同者のみなさんも同じ。「転機になったのは、先生に頼み込んで個別メニューを作ってもらってから」「このまま終わるより、応援してくれた人たちによかったねと言ってもらいたい」。節々に自分で考えて行動した瞬間が刻み込まれています。
そんなメンバーだからこそ、生まれたのが「#スポーツを止めるな」活動です。コロナ禍で試合ができなくても、自らをアピールし、次の進路を開拓していくムーブメント。そして2021年、「HANDS UP」というプレーアピールシステムが誕生しました。システムによって、より安全に。フォームを埋めることで、より明確に自己を見つめ、アピールできるように。そして見てもらえる環境を通じて新たな進路先の人々と繋がれるように。なにより、ここに登録するというアクションを大切にしてほしいと考えています。なかなか説明だけではイメージしにくいので、どんな願いがつまったシステムなのか、また、そもそものシステムの仕組みがわかる動画を作成しました。「HANDS UP」のブランドムービーを以下に載せますので、ぜひご覧ください。
“スポーツを止めるな”との出会い
コメントする / コラム / By spotome2020
初めまして、“一般社団法人 スポーツを止めるな”にて広報のボランティアをしている大学3年の戸張征志と申します。
約8ヶ月間の“スポーツを止めるな”で活動をする中で学んだことや感じたことを今回書かせていただきます。
“スポーツを止めるな“との出会いは学生コーチを務めている高校ラグビー部の社会人コーチから誘われたのがきっかけでした。
私自身、学生コーチとして高校生と日々接していた中で、新型コロナウィルスの影響で急に活動を制限され、思うように部活に打ち込めない学生を直接みていたので「何か自分に出来ることはないか」いう思いで活動に参加することを決めました。
実際は、SNSを通して#ラグビーを止めるな(自分のプレー動画を編集しSNSにこのハッシュタグをつけ投稿することでリクルーターと繋がるムーブメント)を見ていたくらいで、どういった活動を行ってるかはその時は正直理解していませんでした。
そんな中、青春の宝プロジェクト(学生の思い出の試合にトップアスリートの解説をつけてプレゼントする企画)に参加した際に、学生たちの純粋に喜ぶ姿を見て“スポーツを止めるな”の活動が学生スポーツをどのように支えているかを知ることができ、自分も具体的に何か企画して貢献してみたいと思うようになりました。
"スピード感に圧倒される日々"
現在、“スポーツを止めるな”では、選手が安全にプレーをアピール出来るオンラインプラットフォーム「HANDS UP」や女性アスリートならではの悩みに向き合う「1252プロジェクト」など様々な活動を展開しています。そういった活動の1つ1つが決まっていくスピード感に毎回驚きを覚え、ベンチャー企業のようなダイナミックなプロセスを味わえている気がします。私の役割は、SNSを通して活動の報告やイベントの告知、報告を行うことです。自分自身の貢献は他の方々に比べれば少ないですが、学生の頃からこういった活動に携われていることを光栄に思います。SNSの可能性を感じると同時に、注意しなければいけないことなど、学ぶべきことも多いです。
最後になりますが、私は大学入学と同時にずっとプレーしていたラグビーを辞めました。
しかし、今でも高校で同じ部活だった友人と会う際に話すことは、高校3年時の最後の大会についてです。
それだけ、私にとって学生スポーツが与えた影響は大きかったです。
だからこそ、新型コロナウィルスの影響で思うように活動を出来ていない学生や、これからまさにスポーツをやりたいと思っている学生に対して、少しでも貢献できるようにこれからも頑張ってやっていきたいと思います。
これを機に私たち「スポーツを止めるな」の活動も少しでも知って頂ければ幸甚です。どうぞよろしくお願いいたします。
写真:筆者の高校3年時 神奈川県大会準決勝の様子
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1:外壁を有しない部分が連続して4m以上であること
2:柱の間隔が2m以上であること
3:天井の高さが2.1m以上であること
4:地階を除く階数が1であること
上の図の右下の図をみてください。指定した図では柱が庇に柱がたっています。上の図のように庇に柱が建てられている場合は柱が建てられている部分までが建築面積に算入されます。
また建築面積とは建築基準法で”建築物の外壁またはこれに代わる柱の中心線で囲まれた部分の水平投影面積”と定められているため建物から水平距離で1m以上突き出たものがある場合は、その端の部分から水平距離で1mのぞいた部分を建築面積に算入します。
つまり建物から水平距離で1m30cm出っ張っている庇がある場合、1mを除いた30cmが建築面積に含まれることになります。
出窓の場合ですが、床から30センチ以上の高さの位置で、壁からの出が50センチ以下の「出窓」は算入されませんが、その規定から外れる出窓は建築面積として算入されます。
さて、建築面積の解説の最後に追加と補足です。下記の図を見てください。
建築面積算定イメージ 写真:カク企画一級建築士事務所
上の図解では、今まで覚えたことが一通りまとめられていますね。ここで補足ですが地下はいったいどうなのかということです。
実は、地盤より1m以下の場合は建築面積に算入しなくても良いことになっており現在の建築基準法では地下(地階)は建築面積に含まなくてよいことになっています。
・建築面積の理解度確認テスト
建築面積算定パース 写真:カク企画一級建築士事務所
最後に建築面積がしっかりと理解できているかの確認テストです。次の建物の建築面積はどれくらいになるでしょうか。
※確認の必要がない場合は飛ばして頂いて結構です。
ちょっと複雑な建物の形になりますが、この問題を解くことが出来れば建築面積に関する最低限の知識を理解していることになりますので自信を持って頂いて良いかと思います。
この問題は、ちょっと難しいかもしれませんね。
なのでヒントを出しますので参考にして建築面積を算出してみてください。
ヒントは下記の図です。下記の図を見てください。
建築面積計算図 写真:カク企画一級建築士事務所
もう答えを言ってしまっているようなものなので、ここで答え合わせをしましょう。
まずこの建物では、地下(地階)がありますが、地下(地階)は1m以下なので建築面積には含まれません。
また一階の庇ですが、庇は先端から1mを差し引いた面積が建築面積として算入されます。
最後に、2階が出っ張っているので単純に真上から見て、床になっている部分を建築面積と考えます。すると・・・
6(縦)×12(横)+0.5(庇横)×4(庇縦)=72+2=74m2
つまり建築面積は74m2と計算することが出来ます。
建物の形と家の価格の関係については下記の記事を参考にしてください。
>>>家づくりで覚えておきたい家の形とお金のかかる家とかからない家の違い
続いて延べ床面積について解説していきます。延べ床面積とは”建築物の各階の床面積を合計した面積”のことをいいます。
単純に床面積を足した数字が延べ面積となるので、例えば1階が60m2で2階が40m2の家があったとします。この場合単純に面積の合計金額を出せば良いのですから、
延べ床面積:60m2+40m2=100m2
という計算で算出することが出来ます。
建築面積と延べ床面積 写真:宮崎工務店ブログ
延べ床面積は家の大きさを判断する数字です。例えば建築面積が100m2の家と言われても実際にはどれくらいの大きさの家であるのかは判断することが出来ません。
平屋建て1階で100m2なのか、総2階建てで200m2なのか大きさの判断ができません。ですが延べ床面積が100m2といえば家の大きさを判断することが出来ます。
延べ床面積は、壁または柱の中心を基準に算出します。また、階段については1階、2階両方とも延べ床面積に含まれます。
・延べ床面積の例外など
延べ床面積に含まれない部分 写真:株式会社工藤工務店
また建物の吹き抜けのような床のない部分は、延べ床面積には含まれません。小屋裏収納やロフト部分、さらに玄関ポーチやバルコニーの先端から2mまでの部分などは、床面積に含まれません。
つまり、延べ床面積とは、壁などで外部と分けられた建物内部の面積のことをいいます。
※施工床面積では小屋裏収納、ロフトや地下室、玄関ポーチやバルコニーやベランダなどを含んで計算します。そのため延べ床面積よりも施工床面積の方が広くなり、広くなった分施工床面積の方が坪単価は安くなります。どちらで算出されているかは会社によって違いますので注意が必要です。
駐車場や地下(地階)は延べ床面積に含まれるのか:
詳しくは後述しますが、延べ床面積の敷地面積に対する割合のことを容積率と呼びます。駐車場や地下室を設ける場合には、容積率を算出する際に緩和措置があり、この容積率を算出する際には、各階の床面積のうち、自動車車庫、マンションのエントランスや共用廊下などの面積を除外することが可能です。
駐車場を設ける場合は、駐車場の面積が全床面積の合計の5分の1までの面積、地下室部分については全床面積の合計の3分の1までの面積を、容積率を算出する際の延べ床面積から除外(不算入)することができます。
・地階に居室を設けても良いのか
実は建築基準法”第2条第四号”により地階に居室を設けることは禁止されています。居室とは居住、執務、作業、集会、娯楽等の為に継続的に使用する部屋のことです。
具体的に言えば居間や寝室、作業室や事務所などのことを指します。住宅の場合ですと収納スペースとしての納戸やクローゼット(ウォークインクローゼットを含む)、浴室、トイレ、洗面所以外は居室ととらえて問題ありません。
ただし例外として特別な作業が必要な作業室や、用途上やむを得ない居室は免除されます。が、判断はそれぞれの行政にゆだねられていますので確認が必要となります。免除された際も、換気、採光などの制限があります。
また地階に居室を置くことを免除されたとしても、条件として換気設備を設け、防水対策や湿気対策を十分に行うための換気スペース「ドライエリア」や採光のためのスペースを割くことが義務づけられています。
・延べ床面積の説明での追加と補足
延べ床面積の解説の最後に、追加と補足です。下記の図を見てください。
延べ床面積算定イメージ 写真:カク企画一級建築士事務所
延べ床面積とは”建築物の各階の床面積を合計した面積”であると先ほど説明しました。延べ床面積は、壁または柱の中心を基準に算出するので原則として庇は床面積に含まれません。
ちなみに、床面積とは建物の各階を真上から見た時の床になっている部分の面積のことです。
・延べ床面積の理解度確認テスト
延べ床面積算定パース 写真:カク企画一級建築士事務所
最後に先ほどと同じように延べ床面積がしっかりと理解できているかの確認テストです。先ほどと同じ建物となりますが、この建物の延べ床面積はどれくらいになるでしょうか。
※確認の必要がない場合は飛ばして頂いて結構です。
単純に各階の床に当たる部分の合計を算出すればよいわけですから、先ほどの建築面積よりは簡単な問題だと思います。
ここまで読み進めたあなたなら簡単に説くことが出来る問題かと思いますが、先ほどと同じようにヒントの図を出しますので参考にして頂き延べ床面積を出して頂けたらと思います。
延べ床面積計算図 写真:カク企画一級建築士事務所
ここまでヒントを出せばもうおわかりですね。それでは答えの計算式をあげます。
まず1階の床面積から、
1階床面積=6×10=60m2です。
2階床面積=6×12=72m2です。
また地階の床面積をみていくと・・・
地階床面積=6×13.5=81m2です。
最後にこれらの床面積を合計すれば延べ床面積は算出することが出来るのですから・・・
60(1階床面積)+72(2階床面積)+81(地階床面積)=213m2と算出することが出来ます。
続いて施工面積について解説していきます。施工面積とは”実際に工事する部分の面積”のことです。施工面積という言葉の通り、施工するすべての面積をさします。
例えば吹抜けやバルコニーなど工事が必要になる場所は施工面積に含まれます。ですので、考え方としては延べ床面積にバルコニーや吹き抜けなどの工事が必要な場所を足したものとしてとらえれば理解しやすいかと思います。また家の中にガレージがあればガレージの部分も施工面積に入ります。
※延べ床面積に、図1、図2の青色の部分を足したものです。
図1 写真:【SUUMO】知っ得坪単価レッスン 4・5・6|注文住宅お役立ち記事
図2 写真:【SUUMO】知っ得坪単価レッスン 4・5・6|注文住宅お役立ち記事
やっかいなことに、実は施工面積には明確な基準はありません。会社によって呼び方も違い、会社によってどの部分を施工面積に含むのかも違います。したがって、各社比較する場合は特に注意が必要です。
施工面積は延べ床面積で表現できない本当の広さを知ってもらう意図のもと算出されますが、なかにはただ広く見せたいだけという悪質な会社もあるので注意しなければなりません。
ちなみに、会社によっては施工面積のことを”工事面積”とよんだり”有効面積”とよんだり、または”生活有効面積”とよんだりもします。
建築面積とは、建物を真上から見て、外壁の中心線で囲まれた床になっている部分の面積。
延べ床面積とは、バルコニーや吹き抜け、ポーチなどを除いた床の合計の面積。
施工面積とは、延べ床面積にバルコニーや吹き抜け、ポーチなどの面積を加えた全体の面積。
・施工面積と延べ床面積で坪単価を計算した時の違い
図3 写真:【SUUMO】知っ得坪単価レッスン 4・5・6|注文住宅お役立ち記事
では施工面積と延べ床面積で計算した場合、どれほど金額がかわってくるのか。それには図3が参考になります。
図3は本体価格が同一の1,255万円として、延べ床面積で計算した場合と施工面積で計算した場合を比較した例です。
施工面積で算出した方が、総じて床面積が広くとられているため坪単価が大きく変わってきています。二つとも本体価格は同じ家なのですが、図3の例では坪単価が4.4万円も安くなっている為、坪単価だけで見ると建物をやすくみせることができるようになります。
悪質な業者になると、こういった見せかけのマジックを使い坪単価を安くみせる場合があるので施工面積と延べ床面積の違いをきちんと理解し注意しなければなりません。
一般的に家の形が複雑になる程、家の価格は高くなります。
どのような家の形だと価格が高くなり、どのような家の形にすれば価格を抑えてコストダウンをはかることができるのか、建物の形と家の価格の関係については下記の記事を参考にしてください。
>>>家づくりで覚えておきたい家の形とお金のかかる家とかからない家の違い
次に容積率をみていきましょう。容積率とは”敷地面積に対する延べ床面積の割合”のことを言います。
建ぺい率の時と同じように言葉で説明すると非常に分かりにくいため容積率を、図を参照して解説していきましょう。
容積率とは簡単に言えば敷地面積の何%が床面積なのかということです。わかりやすいように単純化して言えば、敷地面積が100m2の家に対して延べ床面積100m2の家を建てた場合は、容積率が100%ということになります。
100(延べ床面積)÷100(敷地面積)×100=100%(容積率)
容積率を出す公式:延べ床面積÷敷地面積×100=容積率
ここではわかりやすく容積率が100%の例を出しましたが、上にあげた図のように平屋建ての住宅ではなく、2階建てや3階建ての住宅の場合、床面積が100%を超えることもよくあります。
容積率150%くらいが一般的な数字だと言えるでしょう。
容積率は建ぺい率と同じように、土地探しをするうえで最も大事な指標となります。土地を購入する時には必ず建ぺい率とセットで容積率を確認するようにしなければなりません。
容積率は建ぺい率と同じように土地を購入する際の販売図面に必ず載っています。例えば実際の販売図面では下記のように載っています。
※実際に存在する土地ですが細かい数字はわかりやすいように変更を加えてあります。
※ここで見てほしいのはあくまで土地面積と建ぺい率、容積率です。その他は無視してください。
この土地では土地面積200m2に対し、建ぺい率が60%、容積率が200%とあります。つまりこの土地では200m2の土地に対して60%の部分に建物を建てて良いことになりますから、計算すると総面積200m2のうち120m2の土地に建物を建てることが出来ることになります。
また容積率が200%なわけですから、総敷地面積200m2で計算すると、その2倍の400m2までの範囲内の床面積の建物をこの土地では建てられることを意味します。
このことからも分かる通り、容積率が高ければ高いほど、広く大きな建物を建てることができます。
土地には指定された容積率があり、指定された容積率よりも少ない容積率で家を建てなければなりません。土地を購入する時は、必ず容積率を確認してから購入するようにしてください。
容積率を間違えると思っていたより小さな家しか建てられなかったということが普通に起こりえます。注意しましょう。
建ぺい率とは:敷地面積に対する建築面積の割合(敷地面積のうちどれくらいの部分に家を建てて良いのか)
容積率とは:敷地面積に対する延べ床面積の割合(敷地面積のうちどれくらいの総床面積の家を建てられるのか)
理想の家づくりをする上で土地探しは欠かすことが出来ません。あなたが、どんなに素晴らしい理想の家づくりを思い描き、設計図に落とし込んだとしても、条件にあう土地がなければ決して家を建てることは出来ません。
今現在、家を立てる予定の土地を持っているのだとしたら、その土地に家を建てれば良いのですが、土地探しから初めて家を建てると言う方が一般的だと思います。
土地探しはタイミングです。焦らずじっくりと探すことが大事になります。
土地探しにおいて必要となる事前知識は少なくありませんが、ここでは本当に重要な用語だけを説明しました。そのなかでも特に、建ぺい率と容積率は土地探しと家づくりに置いて非常に重要な意味を持ちます。
あとあと後悔しない為にも、土地探しを専門家に任せるにしても、最低限建ぺい率と容積率は理解した上で土地探しを進めていくことをお勧めします。
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下記の記事では家を安く建てるための7つの基本やコツを詳しく解説しています。
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>>>家を安く建てるための基本やコツ、ポイントなどについてはこちら
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text:
Taskuma -- TaskChute for iPhone
勉強する時間帯はお昼時間が圧倒的多数
これらのことが分かります。
当初勉強計画を立てていた時は、「お昼休み60分まるまる勉強」「夜間は毎日2時間ほど勉強」なんて考えていましたが、現実はそう甘くありません。実際は「お昼休みに30分勉強」ってのが関の山だったのです。記録がそう言っているのですから間違いない。
この記録をどのように利用するか?
お昼休みの時間30分ぐらいは勉強する意欲があるようですから、平日5日×30分×4週=月10時間の勉強時間は最低限確保できそう。あとは必要な勉強時間を想定して、何か月前から勉強すればいいかを割り出せばいいのです。(ん?一年以上かかる??)
記録をとっていると、振り返る事で次回への教訓を考えられるので便利です。なにより、単純に行動記録を見返すのって面白いですよね。(20時以降も一回だけ勉強してたんだ、とかね)
そういえば、たすくまの使い方の本が出たみたいなのでリンク貼っときます。(僕は未読)
『たすくま「超」入門』
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都心部で新しいカフェとか雑貨屋を見に行くとカナリの確率で利用しているんじゃ無いかなと思います。
仕事上、開業前の方の話を聞くことが多いのですが、皆さん一致している共通項があります。それは時間が無い事とコストをかけたく無いと言うことです。
そう言った声がある中Coiney(コイニー)が主体となって、素晴らしいキャンペーンをスタートしております。
開業・開店支援のための開業スタートパック、はじめました。
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スタートパックとして最適
先ほど開業したい人と言うのは準備に忙しい為、色々考えている時間がありません。ですがイニシャルのコストも掛けたくない。
そう言った時にこのスタートパックは非常に有難い存在です。
以前、当ブログでは『【まとめ】雑貨屋を開業する際に絶対知っておきたいサービス10選。』と言うのを書きましたが、従来では結構なコストが発生する事も今はかなりコストが抑えられるようになってきました。
サービスを知っている、知っていないではかなりイニシャルのコストは勿論のこと、ランニングコストもかなり変わってくるわけです。
そういう面でもこういったスタートパックは、開業しようとする人やそう言ったサービスを知らなかった人に対して、非常に良い取り組みだと思う訳です。
最初に入っておくべき、レジ、会計、クレジット決済、デビットなどが入っているので一先ず「レジ周り」に関しては安心かなと。
このスタートパックはCoineyやユビレジ、freeeにとっても非常に有効なツールとなりうるかも知れません。
それらは今後も成長していくだろうサービスですが、まだまだキャズム超えができていないし、新規の取り込みは増えているが、既存の乗り換えが厳しいのかな、と言う感覚が個人的にはしています。
コンタクトポイントを複数の業種業態に対して設置することができるのは非常にいい流れかと思うので、是非頑張って欲しいです。
iPadが先着50名様に。
ユビレジはiPad上で機能するPOSレジアプリなので、iPadを持っていないと使えません。持っていない!と言う方、なんと今回のキャンペーンでは先着50名にiPad2をプレゼントしているそうです。
懐かしいなー、iPad2。
キャンペーンに応募するためには諸条件がございますので、必ず良くお読みになってお申し込みくださいね。
キャンペーンに関係なく、こう言ったサービスを知った上でまずは乗り換えてみると言うのは今後の小売業や飲食業では凄く必要な流れかと思います。
適合しなかったら辞めれば良いだけですしね。
コストが掛からないと言うのは、そういった事が簡単にできる事を意味しているので、是非検討してみてはいかがでしょうか?
という訳で、キャンペーンはこちらから。
開業・開店支援のための開業スタートパック、はじめました。
60minute Tags:Coiney(コイニー), freee(フリー), ユビレジ, 成功する小売店開業術
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ノーメンテで使ってます!
ほぼノーメンテナンスで使ってます!
たま~に青物をいっぱい釣るとアーム部が臭くなるので洗剤でササっと洗うくらい。それも1年に2~3回しか洗ってません。
ほぼノーメンテで使っても今でも元気に動いてます。(さすがにちょっと錆びてますが)
雑な使い方ですみません!
高性能でオシャレなフィッシュグリップの走りであり、昔からずっとトップに君臨するオーシャングリップ。そのブランド力は今でも衰えません。「フィッシュグリップって言ったらオーシャングリップかボガでしょ?」という人は今でも多いのでは?
シンプルなデザインでカラーリングがすごい爽やかですよね!僕はブルーを購入しましたが海釣りにベストマッチした鮮やかな青色です。
ブランド力とデザインでSNSなんかでも抜群の存在感ですね!
僕の使ってるモデルは廃盤!
僕が使ってる2816は古くなって廃盤となりました!
今は2510というモデルが発売されていてシーバス、フラットフィッシュ、中型青物、マダイ、クロダイ、大型ロックフィッシュなどにはこのサイズが万能です。
スタジオオーシャンマーク オーシャングリップ OG2510BS(ブルー/シルバー)
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なんとグリップパワーがさらにアップして自重167gという軽さ・・・強くて軽い!フィッシュグリップは強さや耐久性も重要ですが軽さも重要です!常にフローティングベストやウエストバッグにぶら下げているので重いと気になる。オーシャングリップは軽いので常に身に着けても全然気になりません!
専用のコイルコードがある!
オーシャングリップ全商品に対応している専用のコイルコードがあり、僕はグリップと同時に購入して使ってます。サイズが1400と800がありますがオーシャングリップに対応するのは1400サイズです。
この黒いカバーの中にコイルコードが入ってます!カバーがあることによってPEラインが絡んでグチャグチャになりにくいんです!
これも10年以上壊れてません。
ほんと持ちが良いな~。
スタジオオーシャンマーク カールコード CC1400-M/RB(21) マットロイヤルブルー
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ちなみに、カールコードもモデルチェンジされていてコードが透明のチューブから黒色のチューブに変更になりました。これによりさらに耐久性がアップしています。どんだけ耐久性アップさせんねん!
オーシャングリップはおすすめなのか?
今は各メーカーからフィッシュグリップが発売しているので好きなメーカー、好きなデザインで選べば良いと思います。
でも、とりあえず安心して使いたいならオーシャングリップが良いんじゃないかなと思います。昔から多くの人に愛用されているので実績があります。
もし僕の今使ってるものが壊れたら・・・
僕は次もオーシャングリップを買うかボガグリップにしようかなーと思ってます。ボガグリップも昔から信頼あるグリップなので耐久性は抜群です。ただしボガはその耐久性がゆえ15ポンドモデルで自重が285gと重いのが気になります。(オーシャングリップの2倍近く重い!)
まあどのみちフィッシュグリップは高い買い物になりますから、信頼性のあるグリップを僕は選んでいこうと思います。
BOGA GRIP 15LBS ボガグリップ 15ポンド ランディングツール
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一体いつ壊れるのか・・・。といつも思ってますw
もちろん一生壊れないわけではないですが、ここまで保つとは。
オーシャングリップは性能、耐久性、デザイン共に非常に高性能なフィッシュグリップだと思います!
最後まで読んで頂き、ありがとうございました!
Twitter→(@285Nf8mRTeVXEhp)
よかったら絡んでやってください。
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世界のさぁふぁ~(自称)@ペンギン
新潟の海に出没するペンギン。 自称「世界のさぁふぁ~」。 しかし、知名度は全くない。釣り歴20年以上のサンデーアングラー。 釣り道具のあれやこれを 今日も自分勝手に語り出す。
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世界のさぁふぁ~(自称)@ぺんぎん
新潟の海に出没するペンギン。自称「世界のさぁふぁ~」。しかし、知名度は全くない。釣り歴20年以上のサンデーアングラー。 釣り道具のあれやこれを 今日も自分勝手に語り出す。


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text:
ひょうご西鈴蘭台校の理念
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トップページ > ブログ > 春期講習大盛況!高得点・内申オール5が取れる秘訣とは?
春期講習大盛況!高得点・内申オール5が取れる秘訣とは?
先日、春期講習が終了いたしました。
新学年のステップとして重要な春期講習でしたが、新しい生徒や在籍生の友達、兄弟・姉妹などたくさんの新しい繋がりの中で、生徒全員が目的意識を持って過ごせた春期講習でした。
春期講習が終了し、始業式・入学式の時期にもなりました。
ご入学されました生徒さまについては、ご入学誠におめでとうございます!
新学年を迎えた皆さまにつきましても、新しい学年のスタートとして前学年よりも多くのことを学び、勉強に対してどんどん前向きになれるよう一緒に頑張りましょう!
s-Liveと致しましても、生徒さまと保護者さまのサポート活動を今後も尽力させていただきます。
本日は、春期講習のご報告に加えて、新学年のスタートにあたりこの1年でs-LIveで学習に対して能動的に取り組んだ結果、成績アップを達成することの出来た事例をご紹介させていただきます!
【事例①:新中学2年生男子(テスト順位学年上位5%、5教科内申オール5達成)】
入塾当時から勉強に対しては比較的前向きな生徒でした。
ですが、飛び抜けて勉強の成績が良いというわけでもなく、彼に必要だったのはより高いレベルでの目標設定、周りと差をつけるためにいかに準備を早くして行動するかでした。
塾で伝えている能動的学習の大切さを素直に実践し、毎回の授業、テストごとに彼は成長してくれました。
彼の普段の授業やテストに向けての姿勢は今では皆のお手本です。
授業では、先生の指示が入る前から今日自分がやるべき課題を設定し、テストまでの日数を逆算した上で、テスト3週間前から自分の勉強計画を設定します。
テスト3週間前計画はs-Liveとしても生徒全員に働きかけていることですが、なかなか実際テストまで少し期間が空いている段階で勉強計画に沿った行動が出来るようになるのは努力が必要です。
ですが、彼はそれを努力して出来るようになりました。
そして成績アップには、この周りよりいかに早く行動し、自分の学習計画を自律させることが出来るかどうかがとても大切です。
彼が学年上位5%を取れたり、5教科オール5を達成出来たのはある意味必然です。
【事例②:新中学2年生女子(実力テスト352点・学年末テスト404点、5教科内申オール4以上達成)】
彼女もまた入塾当時は平均的な学力の生徒でした。
当初、入塾した目的は数学が得意ではなく、自分の苦手な課題を繰り返し復習して克服できることと学校の内容にしっかりついていけるようになることでした。
苦手な教科をいつでも復習できる、苦手にならないために学校の授業を前もって学習出来る。
そんな学習環境と、彼女自身が毎回の授業で前向きに目標や自分の苦手と向き合い努力した結果が、数学の成績アップだけでなく5教科の成績アップに繋がりました。
成績アップ出来るお子さまに共通していることは、この自己分析力とそれを克服するために何をすればいいか、そして実際に行動出来る力です。
もちろん、自分の分析や克服するために何をすればいいか、自分一人でわかれば塾は必要ではありません。
我々は、生徒さま1人1人の苦手や課題に合わせて最適な解決へのプランを常に提供することを心がけて指導に当たらせていただいております。
生徒が10人いれば、最適な勉強法も10通りです。
個々の生徒を見て、成績アップのためのオーダーメイド指導が私たちの自慢です!
本日は、2名をご紹介させていただきましたが、当塾にはもちろんたくさんの生徒が能動的学習を実践し、結果を出してくれています。
大切なことは、「成績を上げたい!」「出来るようなりたい!」と思った時にすぐに行動することです。
頑張りたいという気持ちを持つ生徒さまに対して、我々は惜しみなく成績アップに対する秘訣を惜しみなくお伝えさせていただきます!


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そしてそして、最後に出てきたものは何だと思いますか?
「世界から貧困がなくなるようにしたい」「地球の温暖化を止めるためになんとかしたい」「世界が平和になるように力をつくしたい」といった、世の中が良くなったり、人々の幸せを願う「夢」でした。
これを見て「社会貢献は最後なんかい‼」と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、これは、とても重要な示唆だと感じました。私達は、「基本的欲求」が満たされた時、真から社会貢献できるようになれるのかも知れません。「欲を持つのは良くない」という社会通念の元、私達は「欲」に蓋をし続けて来ているので、心から「社会貢献」出来る人間に辿り着けていないのかもしれないと、今回の「やってみたいことBest100リスト」で感じました。
その後は、それぞれのワークシートに2020年に叶えたい事、またはこれからの五年間で叶えたい事を書き込んで行きます。ワクワク感いっぱいでワークシートに書き込んだ「夢」の達成確率は、かなり高まっている感じがします。
夢にまっすぐ、やりたい事にまっすぐ‼次回のとみとみ先生のカフェ会も、とっても楽しみです。
【参加者からのご感想】
枠を外した、ぶっ飛んだ夢や目標の語り合いがとても楽しかったです。
また「こんな夢叶っちゃいましたシェア会」もしたいです。
講師(とみとみ)の真面目で誠実なファシリテーションがとても感じよく、居心地がよく、参加できてよかったです。
半年後、1年後にこのメンバーでシェア会もしてみたいと思いました。
ありがとうございました。
みなさんと楽しくブレーンストーミングが出来て有意義な時間を過ごせました。
ありがとうございました。
自分の夢、希望を具体的に考える機会が持てて良かったです。
皆さんいい方、話やすい方ばかりで参加してよかったです。
ワークも、考えを出し合ったり、共有できたりする事で、自分自身の狭い考えを広く、深く見れるようになった気がしました。
用紙を見返して、更に現実の夢に出来る部分を書き足して行こうかと思いました。
最初に自分の欲望100個の後に、現実を見るのが少し難しかったんのですが、でも最初に、欲望の枠を外したからこそ、現実的にしていく事の大切さが分かった気がしました。参加して、面白くて、楽しくて良かったです。
ありがとうございました。
A:本日のドリカム講師、とみとみ先生!!もう二回目なので手慣れています(^^)v
B:参加者が欲にまみれかけた (^^;やってみたいことBest100
C:参加者が本当の自分に近づいたドリカム・リスト
D:リストが進むにつれ、参加者の瞳もキラキラしてきました(^^)
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text:
「イノシシを見かける」というシンプルな体験と、過去の自分が積み重ねてきた経験とが化学反応を起こし「自分で獲ろう」と思ったわけだ。
角幡唯介氏は結婚のことを “事態” と呼ぶ。
かいつまんで言えば「結婚は自由意志なんかではなく、過去から積み重ねてきて、避けられなくなった事態である」という理解でいいと思う。これは冒険にも言える。角幡唯介氏は冒険家となり、いろいろやる中で、ある冒険が引き金となり次の冒険を思いつく、ということを繰り返し、いまは犬橇・狩猟・漂泊などが主となるキーワードを成している。
この思い付きについて、情熱を持って書かれている。
探検という、この冒険の思いつきには私の全過去の歩みが込められている。この思いつきは、誕生以来、延々とひとつらなりに語ることのできる私という人間の物語の、最新バージョンだ。最新バージョンというのは、私の過去の履歴から生じたその最先端という意味である。
この思いつきには私という人間の現時点におけるすべてが乗りうつっている。(中略)この思いつきは私という人間そのものだ。
この「思いつき」を否定してしまったら、過去の自分から繋がる「今の自分」を否定することになる。だから思いついてしまったからにはやらねばならない。という結論になる。それこそ冒険をする理由である、ということだろう。
やや思い詰めているくらいの熱い「思いつき」への情熱が、ぼくには刺さった。
角幡唯介氏の取り組んでいる冒険のような「世界でもやったことがない」というほどのスケールではないにせよ、ひとは「あ、これやったらおもしろいんじゃない?」という思いつきはあるものだ。ぼくにだってある。
ここ2年、ぼくはクマを獲りたいとあれこれ取り組んでいる。最初からそう思っていたわけではない。なにしろ最初はイノシシを獲りたいと思って始めた狩猟だった。そしてイノシシ猟に取り組んでいるうちに、ぼくの家業である宿泊業の方で動きがあり、北海道に移住することになり、必然、狩猟の地が北海道に移った。エゾシカ猟に励んできたが、日帰りで取り組む狩猟に物足りなさを感じ、泊まり込んで取り組みたい獲物として、ヒグマを思い浮かべるようになり、「ヒグマを追って山を何日も歩き回る」という絵面が浮かぶようになった。
いま「ヒグマを追って2週間式の狩猟」という野望があり、やらねばならないという情熱を持っている。
参考:“獲物を追って2週間式”の狩猟に思いを馳せる
これがなにも「自分のしかできない偉業」だと言いたいわけではない。でも、やりたいと思いついてしまった以上、その思いつきは「私という人間そのものだ」と鼓舞されてしまったわけで、ぼくはこの本を読んで「よし、ぼくもがんばろう」とどうしようもないくらいシンプルな感想を抱くのだった。
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怖がっている子には、最初は目を合わさず声もかけず、保護者さんとおはなししている間に横目で観察したりします。
逆に、病状についてお話をしながら並行して服を上げてお腹を出したりすると、その時点で子どもは泣いてしまったりするので、診察に入るタイミングは重要です。
怖いだろうけど、できれば「診察することに同意」してほしい
病気で来ていただいているのですから、早く診察に入りたい気持ちはあるのですが、そのためには、どんなに小さな子でも、「診察に同意」していただいたほうが、ずっとよくその子のことを観察できるのです。
ちょっと大げさなことを言えば、これも「ラポール」、すなわち、警戒心を緩和して患者さんとの間にちょっとした信頼関係を築くための工夫、と言えなくもないと思っています。
もちろん、警戒心が強くて泣き叫んだまま診察を終えることも多々あるわけですが、泣き止んでくれたら診察がとてもやりやすくなるので、一度は試みるようにしています。
お行儀は悪いかもしれないけど
また、待合室で絵本を読んでいたのなら、それを持ったままで診察室に入ってきていただいたほうが良いと思っていますし、ポータブルDVDを見ながら待っていていただいたときは、それを続けたままで診察に入ることがあります。
お行儀が悪いかもしれませんが、そのほうが診察がうまくいくことが多いので、そうさせていただいています。
私が、保護者さんのお話を聞きながら子どもにちょっかいを出していると、怪訝に思われるかもしれませんが、
診察前にこのようなちょっとしたコミュニケーションを挟んだり、診察を終えた子どもに声をかけて、無事終わったことをねぎらったりするのは、意味としてはそのようなことがあります。


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共通して言えることですが、葉の部分はすぐに傷んでしまうので、早めに切り落としておくことが、長持ちさせるポイントです。
葉が本体の栄養分も吸収してしまうので、この作業は必須なんです!
どんなに忙しくても、これらの葉つき野菜を買ったらすぐにきちんと処理しておくことが大切です。参考にしてみてくださいね!


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体力を使うだけではない!?仕事で得られるものとは? in 清涼飲料自販機協議会 | MY FUTURE CAMPUS
2010年入社。9年目。ルートアドバイザーを担当。神奈川エリアの4支店を担当。各支店の運営に関わるサポートを行う役割を担っている。
2014年入社。5年目。仙台よりインタビューに参加。現在は営業企画部にてお客様向けサービス企画を担当。
2015年入社。4年目。遊佐さん同様、仙台より参加。普段は仙台駅周辺エリアを担当している。
2010年入社。9年目。計8年間、現場を担当した後、現在は本社にて自動販売機の事業運営を担当。
2017年入社。2年目。西東京エリア担当。学生時代は駅伝を経験してきたスポーツマン。
体力仕事ではない!?1台の自動販売機を自分の裁量で決定できる仕事の面白さ
本日はよろしくお願いします!
流石に6:1は過去最多の取材人数ですね(笑)。
みなさんは仕事として自動販売機への飲料の補充をしている、もしくはしていたとのことですが、どういうところに惹かれてこの仕事を選んだのでしょうか?
僕は、大学で勉強するうちにパソコンを扱う仕事は向いていないかもと思ったのがきっかけです。部活をやっていたこともあって体力には自信があったのでその部分を活かせる仕事をしたいなと思いました。あとスーパーでバイトしてたとき、よく飲料メーカーの方とお話しする機会があって、色々話を聞くうちに飲料系の仕事に興味が湧いたのも理由です。
私もパソコン業務より、体を動かせる仕事を希望したっていうのはありますね。あとはお客様と直接話す機会があるなどお客様との距離が近いというところもいいなーと思ったのが応募したきっかけでした。
まず仕事のわかりやすさという点で、食品業界は仕事のイメージがしやすいと思いました。その中でも飲料関係は、自分もよく飲むお茶・コーヒーに携わる仕事で身近だなと思って入社することになりました。
仕事のわかりやすさや飲料の身近さ、お客様との距離感というのがポイントだったんですね。では実際に入ってからはどういう風に感じたのでしょうか。
ギャップは感じました。入社したての頃は飲料を補充するだけの仕事という思いでしたが、季節ごとの商品の入れ替えや商品の捌き方、自動販売機で売り切れをつけないようにする方法など、一台一台違いがあり奥深いなと感じました。
確かにそれは私も感じました。特に商品入れ替えは冬と夏の二回行うのですが、この入れ替え作業は短い期間で行うべき業務ですが、最初は、時間も思っていた以上にすごくかかって大変でした。
僕だけついていけていない感が……あるあるみたいなことなんですね(笑)。
私も先ほどお話があったように想像していた以上に仕事が多岐にわたっていて、当初大変さを感じました。ですが周りの先輩たちが助けてくれたり話を聞いてくれたりして頑張ってこれているという感じです。
私も同じく、大変な作業が多くキツイなーと感じましたが、先輩からのアドバイスはもちろんですが、お客様との距離も近く、コミュニケーションを取る機会が多いので、「いつもありがとう」とか「頑張ってるね」というお客様からの声を頂いたり、自分の裁量で自動販売機に導入した商品が売れていた時の喜びがあるので頑張れています。
先輩からのアドバイスで印象的だったことはなんでしょうか?
自動販売機は休まないぞ、っていわれたことですね。自動販売機は休まないんだからそれを自分が助けてあげると思って仕事をすれば楽しくなると言われました。たしかにそういわれてからは少し自分の担当する自動販売機に対する気持ちが変わっていったんですよね。
▼座談会に合わせて関東、東北圏内の若手オペレーターさん数十名に同様のアンケートを実施したところ、『自分の裁量で結果が分かる』という意見も多くみられました。
とは言え、やっぱり体力ってつかうの?プライベートでのリフレッシュは?
自動販売機は休まない(笑)。 僕は正直にいうと、補充作業というとやはり体力を使う仕事、体育会系というイメージがあるのですが、その点はどうだったでしょうか。
入った当時は体力があったので全然問題なかったですね。一方で基本的には一人で仕事をする時間が長く、その点については大変さを感じることもありました。
私は大学で部活をやっていたのですが、体力は少なくとも大丈夫でした。あとは体を動かしつつ、担当エリアを一人で回るという責任感を感じるところや、実績があれば認められる、体育会のいい部分の雰囲気があってそれは私にすごく合うなと思いました。
私は、最初はなかなかついていけず大変だなぁとは思いました。けど仕事をこなしてくうちに体力がついたのと、体の使い方がうまくなって疲れなくなってきましたね。
なるほど。では一方でプライベート面ではみなさん仕事後や休日はどうお過ごしなのでしょうか?
平日の仕事後は、おもに家でくつろいでいます。ただ、たまには、仕事の苦労を語らいあえる同じ営業所の仲間と一緒に飲みにいってリフレッシュしていますね。休日は家族と共に過ごしたり友達と遊んだりしています。
帰った後にジョギングしたり週末は友達と大会に出たりとアクティブに過ごしています。あとは同期や先輩と仕事後に話したり遊んだりしますし、他の営業所には部活の人が一人同期でいるので一緒に話したりしてリフレッシュしています。
私は結婚しているので帰宅後は家事をこなしています。土日は学生時代のバンドメンバーと練習に励んだり、旦那さんとラーメンを食べにいったりして息抜きしていますね。
▼アンケートデータでは趣味に没頭している方、日ごろから体調管理を怠らない方などプライベートの過ごし方はさまざま
仕事を通じて直に感じるお客様とのつながり
どの人もアクティブですね……!!では一方で、みなさんが仕事中に楽しさを感じるところ、やりがいを感じるところはどういったところなのでしょうか。
僕はよく自分のことを店長だと思って仕事をしていました。
自動販売機一台一台管理して運営しているという意味で店長という意味です。こう感じるようになってから、ただ単純に補充するだけと思うのではなく、売上を上げるのも自分の労働時間を有意義に使うのも自分自身でやることだと深く考えるようになり、日々仕事のやりがいを感じてきました。
私の場合は、担当していたエリアで、お客様とのコミュニケーションを密に取ることや、自動販売機の管理を一生懸命して信頼を築き、そのオフィスの総務の方が私のことを評価してくださり、「新規の自動販売機を設置しようと思ってるんだけど大石くんの会社にするよ」と言っていただきました。そのときはやったなと思いましたね。
僕もそういうのありますね。昔担当していた個人商店を経営するおばあちゃんにはとても可愛がってもらい、行くたびに何か食べる? と色々もらえることがありました(笑)。 その上そこの商店だけで3台も自社の自動販売機を置いていただいて、今でも近くを通るたびに声をかけてますね。
やっぱり自動販売機を設置していただいている方とのコミュニケーションが取れていることは仕事する中でプラスになっているんですか?
仲良くなれると何かあったときに個人に連絡してくださるようになったりして、そうするとこちらもすぐに対応できるようになったりと好循環を生み出すことができるようになりました。
あと店のオーナーの方だけではなくて自動販売機に買いにくるお客様ともお話しする機会もあるんですよ。「ここに自動販売機あって助かるよ」とか「この商品は絶対置いておいてね」とか声をかけていただけます。こうした直の声を聞くことでこのエリアの人たちの特徴を掴むことができます。
▼他のオペレーターの方々のアンケートからもお客様の声を自販機に反映させることで結果的に自販機の売上が伸びたという好循環が生まれたとの声が多数!
将来の目標と業界を目指す学生へのメッセージ!
学生でこれから就職活動を見据える身として社会人の先輩方にぜひお聞きしたいのですが、みなさん、どのような将来の目標をお持ちでしょうか?
私の勤めている支店は若い年齢の社員が多いので日々、指導方法を考えたりとか、チームで今日起きたことの情報や今後の改善策を共有したりなど一個一個模索して取り組んでいきたいなと思っています。
今はチームの中で一番の若手なので、上の方々の仕事を見ていいところを真似したいと思っています。その上で自分が指導する立場になったときに、意見や注意ができるように考えて仕事をして、力をつけて上に上がっていきたいです。
目標は一番上、社長です(笑)。そして社員全体が働きやすい環境を作って成長力のあるいい会社にしたいと思っています。ただそのためにはまず自分の足元を固めることが必要なので、担当エリアをどんどん盛り上げてチーム全体での成長を目指して、それが会社に波及していけばいいですね。
さらっと言えるのがかっこいいです! では最後にこの記事を見ている学生の皆さんにメッセージをお願いします! 特にこの仕事をしたらここがいいよっていうのがあればぜひ!
一つは考える力が付くんじゃないかなと。商品構成を考えたり陳列の仕方を考えたり、業務改善へ向けて考える力というのが仕事をする中で身についていきますね。あとは体を使う仕事なので体の維持はできますよ!(笑)。
自分の努力が売り上げとか数字に出て報われるというのは大きなポイントだと思います。それに向けて自分で考えて行動するので自立した心というのが育まれるのでいいですよ。
仕事中にお客さんにご指摘やご要望をいただきますのでその中でコミュニケーション力は鍛えられたと思います。またお客様一人ひとりに対応していくことで、人間的にも成長できる仕事であるのは、おすすめポイントです。
職場の雰囲気が明るいのはいいところです。特に見た目の個性の強さと中身のギャップがすごい人が多くてびっくりされるとは思います(笑)。 けど気さくで相談にのってくれる優しい方ばかりで、新たな発見がすごくあるかなと。
一つのエリアを任されて自動販売機を管理するというのは大きなことだと思います。管理することの面白さや、現場で発見した問題を分析・実行するまで全部自分でできる、こんな面白い仕事は他にないと思いますよ。
あおのさんがいっていたように第一印象として体力的な部分を考える人が多いと思いますが、みなさんが申し上げたように仕事を通じてコミュニケーション力や礼儀、考えて行動する力など、社会に出てきっと役に立つ学びを得られることができる場所だと思います。
体力を使うというのは勿論なのですが、その体力の使い方をどう自分の中でうまく制御するのか、考えて行動する大切さというのは皆さん口を揃えて言っていました。また仕事をする中で必要なコミュニケーション力、その結果得られるお客様との繋がりというのはなかなか表面上ではわからない部分だったのではないかと思います!
皆さんも自動販売機で飲み物を買うとき、そこに補充している人について思考を巡らせてみて下さいね!
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その中には、ヘルメットを被っていれば、助かっていた人達も含まれます。
登山用ヘルメットは、安全に登山やハイキングを楽しむために必要なものです。
登山者増加による落石事故
登山者が増えているということは、人為的な落石も増えているということです。
小石であっても、髙いところから落ちてきて、頭に直撃したとしたら命に関わるかもしれません。
低木の枝に頭を直撃してしまう事故もあります。山を登るのであれば、ヘルメットは絶対に必要です。
女性の登山用ヘルメットのおすすめの選び方は
登山用のヘルメットは、頭を守る大切な登山グッズですが、なかなか販売しているお店が近くにない場合が多いです。
また、インターネットのショップモールでは、どこのメーカーが作ったか分からないようなヘルメットも多いです。
特に女性のための登山ヘルメットとして設計されていないものは、頭にフィットしないこともあります。
ですから、登山グッズを専門に扱う専門通販でヘルメットを選ぶことが1番です。以下のようなことに気をつけて、登山用ヘルメットを選ぶことをおすすめします。
UIAA(国際山岳連盟)の基準をクリアしたもの
耐久性があり、尚且つ軽量で長時間被っても疲れないもの
通気性に優れているもの
自分の頭にフィットしているもの(正しい頭周りの測り方は、おでこと後頭部の1番、出っ張った部分を結んで測ること)
きついヘルメットを無理して被り続けているのは、苦痛以外の何物でもありませんので、必ず、自分の頭のサイズにあったものを選びましょう。
最近では、お洒落な女性専用のヘルメットも販売されています。
登山用ヘルメットの必要性とおすすめの選び方まとめ
近年は登山をする女性も多い
命を守るためにも登山用ヘルメットは必要
登山用ヘルメットは耐久性や通気性にも優れた日本製の物が良い
登山だけに限らず、安全を軽んじる行為は、自分の命を危険にさらすだけではなく、周りの人間にも多くの迷惑をかけます。
自分のためにも、家族や大切な人のためにも、登山は安全を第一に考えて行うようにしましょう。
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text:
You will be close to your dream ,the dream will be change to your target!
Keep trying many small steps is the only one way to reach the unbelievable space.
I prefer to live the way that I agree ,than to live evaluations of the people around.
「第三者の評価を意識した生き方はしたくない。自分が納得した生き方をしたい。」
When you try something,don’t be afraid! You just try it!
If you lost and defeated,do reflect some reasons.
「何かをしようとしたとき失敗を恐れないで下さい。失敗して負けてしまったら、その理由を考えて反省してください。」
I do having meals positivity and I do shopping something positivity ,I mean trying everything positively makes possibility.
「前向きに食事をし前向きに買い物をした。何事も前向きに行動することが可能性を生む。」
If someone called Genius who could success without efforts,I am not the one .
but someone called genius who could do something professional after many efforts ,I am the one.
「努力せずに何か出来るようになる人のことを天才と言うのなら、僕はそうじゃない。努力した結果、何かができるようになる人のことを天才と言うのなら、僕はそうだと思う。」
When you get tired of thinking ,it means you give up your advance.
「考える労力を惜しむと、前に進むことを止めてしまうことになります。」
To do something special, it is important to keep your ordinary mind
The person could any very difficult plays naturally.
I do not want display that kinds of efforts.
「特別なことをする際に普段の自分でいることが大切です。
どんな難しいプレーも当然にやってのける。
これがプロであり、僕はそれに伴う努力を人に見せつけるつもりはありません。」
When you do not have any responses , it is important how do you keep your own mind your never give up-minded makes the something breaks through.
「結果が出ないとき、どういう自分でいられるか。決してあきらめない姿勢が何かを生み出すきっかけを作る」
How to reach your dream and goal is the just one way. It is to do just small steps.


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2018年2月8日2018年2月8日投稿者: Sakura Okamuraコメントをどうぞ (ベイエリア再訪 #1 サンフランシスコに到着)
「この黒いゴミ箱には燃やすゴミ、青いのには資源ゴミ、緑のには生ゴミとかを入れてね。」最後の一言で、私は歓喜しました。


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しかもノンカフェインなので、カフェイン系の飲み物が苦手な人にもおススメ。
さらに麦茶には、ナトリウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラル分がとても豊富に含有されているので、ダイエット中のミネラル補給に最適。
冷たい麦茶には、体温を下げる効果もあるので、スポーツ後の1杯にぜひ取り入れたいよね。
麦茶のミネラルは、利用作用もあるので、尿と一緒に体内の悪いもの(毒素)を効率よく排出するので、美肌、美容を考えながら、体重も落としたい方には、最高の1杯になることは間違いありません。
・味付けの濃い料理が好き
・便秘で肌荒れが気になる
・若い頃のように痩せられない
・太りやすく運動しても体重が減らない
・手軽にダイエットしたい
という方に「麦茶」ダイエットはすごくおススメですよ。
ただし、残念ながら麦茶のダイエットには、即効性はありません。
1週間続けたからといって、目に見えて体重が減る、ということを期待するのは、ダメ。
しかし、食前食後の1杯に麦茶をただ取り入れるだけで、体の内側から「太りにくい体質」へと改善することができるのは明らかです。
毎日のちょっとした変化と工夫だけで、手軽に理想の体型が手に入るなんて、試さない手はないですよね。
すごく簡単だし、安く手に入る「麦茶ダイエット」で、今年の夏をスリムにすごしてみては?
人気の麦茶ダイエットは美肌効果もスゴイってホント?
夏の定番「麦茶」ダイエットが注目されていますが、そのスゴさはダイエット効果だけじゃないです。
今回は、「麦茶」の持つ、美容効果について紹介します。
美容効果も得ながらダイエットできるなんて、Wで嬉しいですよね。
「ピラジン」で血液サラサラ
麦茶には、「ピラジン」という成分が含まれています。
麦茶独特のあの香ばしさが「ピラジン」ですが、この成分には、血流量を増やす働きがあります。
血流量が増えると、血液の流れがスムーズになり、女性に多い冷え性を改善。
体が冷えると、体内に老廃物や余分な水分を蓄積し、肌のターンオーバーにも悪い影響を与えるので、美肌にはNG。
また、冷え性で体温が一度下がると、免疫機能が低下し、紫外線など外的要因を受けやすく、シミやくすみの原因にも・・・。
さらに、血液は、各細胞に栄養を届けるという重大な役割があるので、それが阻害されると美肌作りがスムーズにいきませんよね。
ただし、冷え性対策に麦茶を取り入れる際には、冷たすぎるのはNG。
なので、常温、もしくは少し温かくして取り入れるのがベスト。
ホット麦茶なら、代謝促進も高まり、麦茶ダイエットの効果もグッとあがりますよ。
「Pクマル酸」で老化にストップ!
アントシアニンに存在する酸の一種「Pクマル酸」は、抗酸化作用に優れた成分です。
そのため、老化防止、アンチエイジングに最適で、その他、発がん性物質抑制効果も期待できます。
中でも麦茶には、粘膜を保護する成分もバランスよく含まれているので、胃がんのリスクを軽減することでも注目されています。
ちなみに、Pクマル酸は、ピーナッツやトマト、ニンジンやにんにくにも含まれています。
「食物繊維」で腸が超きれいに!
麦茶の原料となる大麦には、食物繊維が非常に豊富に含まれています。
100g中に15g前後ほどの含有量で、これは、白米のおよそ20倍、玄米の5倍以上と圧倒的な含有量であることが分かりますよね。
しかも、水溶性の食物繊維「Bグルカン」は、コレステロールや中性脂肪の低減作用が高く、食後の血糖値の上昇を抑制するなど、高いダイエット効果も。
さらに、食物繊維は、今話題の「腸活」になくてはならない成分で、それが手軽な麦茶ダイエットで摂取できるなんて、なんだか楽チンですよね。
特に、頑固な便秘、それに伴うニキビや肌荒れで悩んでいる方におススメ!
「ヨクイニン」の皮膚再生で肌が生まれ変わる
麦茶ダイエットに、「ハト麦茶」というものをチョイスすると、アンチエイジングしながらダイエットが実現できます。
ハト麦茶には、「ヨクイニン」という成分が含まれていて、化粧水や美容液にも活用される美容成分です。
皮膚再生作用に優れおり、紫外線や摩擦、加齢、ストレスなどで傷ついた肌を修復し、丈夫な肌を作ります。
また保湿作用、炎症作用にも優れているので、乾燥が原因の大人ニキビやシミ、たるみなど乾燥でボロボロの肌をみずみずしく作り変えることが期待できます。
一般的な麦茶に比べるとハト麦茶は、やや高め、ですが、アンチエイジングや大人ニキビも改善したい、という方には、ハト麦茶ダイエットがおススメです。
ちなみに、麦茶ダイエットに使うハト麦茶は、飲むだけでなく、肌に直接つけても、抽出した茶葉を食べても、美肌効果があるので、体の内側外側から同時にアプローチできるのは嬉しいよね。
強いコラーゲンを作る「ミネラル」たっぷり
亜鉛やケイ素をバランスよく含有する麦茶は、シミやそばかす、頬のたるみやほうれい線対策に抜群。
亜鉛は、メラニン色素の生成を抑制するので、紫外線の強い夏の麦茶ダイエットは、理にかなっていると言えます。
さらに、ケイ素は、強いコラーゲンを作る原料となるので、年齢とともに、頬のたるみが気になる、口元のシワやほうれい線が目立つ、という悩みを抱えている方にはすごくおススメ。
特に30代、40代以降は、ダイエットをすることで、余計にシワやシミ、たるみが目立つようになる!という問題もあるので、ミネラルたっぷりの麦茶ダイエットなら安心だよね。
ちなみにケイ素は、現在究極のアンチエイジング美容成分として注目されています。
ケイ素は、皮膚に多く存在し、コラーゲンやエラスチンの働きを活発にし、ハリのある肌を作ります。
またスカスカになった肌のスキマを高保湿力で埋めて、肌の水分量をアップするなど、年齢肌トラブルには、なくてはならない成分なんです。
その他、髪、爪、骨の構成にも深く関わっているので、加齢とともに髪の毛が細く、抜けやすい方、爪がボロボロ、骨粗しょう症が気になる方にも最適です。
麦茶ダイエットで体も丈夫になる?
さらに、驚くなかれ、麦茶ダイエットを続けることで、生活習慣病やガンなどを予防する事もできるのです。
抗酸化作用に優れたPクマル酸は、先ほども紹介したとおり、発ガン物質を除去し、ガンのリスクを軽減。
中でも胃がんのリスク軽減がかなり期待されています。
麦茶はノンカフェインで、胃の粘膜保護に有効な成分が麦茶に含まれていることが、静岡大学の研究によって明らかにされています。
麦茶の成分が胃の炎症や粘膜の修復を行いつつ、発ガン物質を除去するので、ストレス社会で頑張る現代人は、積極的に取らなければなりませんよね。
・最近残業続きで、食生活が乱れている
・接待続きで飲みすぎる
・人間関係や仕事のストレスを抱えている
・最近ポッコリとおなかが出てきた
・外食やコンビニ弁当が続いている
・健康診断でNGが出そう
などの悩みを抱えている方にも麦茶ダイエットは断然おススメです。
面倒な手間も準備もない、楽チン麦茶ダイエットで、美容も健康も上手に維持してくださいね。
麦茶ダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点
美容に健康にものすごくたくさんのメリットがある「麦茶ダイエット」のやり方を紹介しますね。
すっごく簡単なので、ぜひ参考にしてください。
麦茶ダイエットのやり方
その1「ただ飲むだけ」
難しいことは一切ない!
面倒な事もまったくしない!
という方には、喉が渇けば、ただ飲むだけの方法がおススメです。
麦茶は、カロリーゼロなので、コーヒーや紅茶、オレンジジュースや炭酸飲料代わりに摂取するだけで、摂取カロリーを大幅に減できます。
ただし、麦茶そのものに、脂肪を分解させたり、脂肪をメラメラ燃やす、という効果は、ないので、麦茶を飲んだからといって驚くほど体重が落ちる、というわけではないので、注意してね。
ただ、麦茶は、油っぽい料理や甘いものと一緒に摂取することで、血糖値の上昇を抑制したり、余分なカロリーを体内に蓄積することを防ぐ効果が高いので、食前食後に1杯の麦茶を取り入れるなどの工夫がおススメです。
1日の摂取量の目安は、1,5リットル。
コップ1杯200CC程度なので、朝昼晩と2杯半程度の摂取量でOK。
麦茶ダイエットの茶葉をハトムギにした場合は、抽出した後の茶葉を食べる、という方法もおススメです。
ハトムギは、ダイエット効果もさることながら、美容効果も抜群。
豊富なアミノ酸や、脂質代謝促進作用のビタミンB2の含有量などもすごく豊富なので、アンチエイジングにも最適。
麦茶ダイエットで「飲む」ために抽出した後は、フライパンで軽く炒って、マフィンやサラダなどにトッピングしたり、そのまま食べるだけでも、ハトムギの美容効果を取り入れることが出来ます。
麦茶ダイエットの注意点は?
麦茶ダイエットの効果を最大限引き出したい場合は、原料にこだわるのがポイント。
例えば、自宅でも手軽に抽出できるようにと、最近では、ディーバックなどで個包装された麦茶も数多く販売されています。
ただし、それでは、麦茶のダイエット成分「ピラジン」の効果が弱くなる可能性が・・・。
さらに、麦茶のあの香ばしさも薄れてしまうので、できれば、「粒」タイプのものをチョイスするようにしてください。
少々手間は必要ですが、麦茶ダイエットの効果をパワーアップするには、そのほうが断然おススメ。
さらに抽出前に、フライパンで2分ほど軽く炒ることで、「ピラジン」の働きを引き出す事もできるので、ひと手間加えるのもいいかもしれませんね。
軽く炒ることで、麦茶特有の香ばしさも増すので、よりいっそう美味しく感じるかも。
沸騰5分で火を止める!
麦茶は、熱を加え過ぎると成分を破壊したり、香りが飛んでしまう、雑味が出るなどの問題が発生するので、沸騰のしすぎは禁物。
目安は、沸騰3分から5分。
それ以上は、熱を加えないように注意しましょう。
火を止めたら、ら熱が取れるまでしばらく静かにしてあげて、それから冷蔵保存で3、4日で飲み干すのがおススメです。
麦茶ダイエットのアレンジレシピ!
コーヒーの代用としてのアレンジ
ダイエット効果や美容効果が高い!とはいえ、いきなり麦茶を飲むという習慣に変えるのは、嫌だ!という方も多いかもしれませんね。
特にコーヒーを愛飲している方にとっては、風味などに物足りなさを感じる事も。
コーヒーが大好きな方が、麦茶ダイエットにスムーズにシフトチェンジするには、「二度出し」がおススメ。
二度出しとは、一般的な麦茶の濃さの2倍の濃度に抽出する方法です。
麦茶は、コーヒーの代用品として活用されるほど、濃度を濃くすることで、まるでコーヒーのような風味が味わえます。
しかも濃度を濃くしてもノンカフェインであることに変わりはないので、カフェインの摂取を避けたい方にとっても嬉しいよね。
ディーバックで粒タイプみたいに飲みたい!
麦茶ダイエットの効果を最大限に引き出したいなら粒タイプが断然おススメ。
ですが、粒タイプで抽出するのは、やっぱり面倒。という方には、ティーパックでも代用できます。
ディーパックなら、粒タイプよりも価格も安く、手間要らずなので、忙しく過ごしている方でも、気軽に麦茶ダイエットがスタートできます。
その場合は、1回に使用するディーパックの量を2倍にすること。
そして沸騰した湯の中に、2倍の量のディーパックを入れて、1時間ほど静かに待ちます。
粒タイプと違って、じっくり時間をかけて抽出するのがポイント。
決して煮出したり、沸騰させるのは禁物。
さらに、水出し用のディーパックを煮出し用として使うのももちろん禁物ですよ。
ちなみに水出し用の麦茶は、時間がさらに倍以上かかるのと、衛生面であまりおススメできないので、手間をかけるのが嫌という方、丁寧に抽出できない、という方は、ぜひ煮出し用をチョイスしてください。
ダイエット半分、美容半分の効果を実感したい
痩せたいけど、美肌、美髪にもなりたい!という方には、「ハトムギ茶」がおススメ!
一般的な麦茶と比べて、割高ですが、化粧水としても活用できるので、美容効果は抜群。
ハトムギ茶のヨクイニンは、大人ニキビや炎症性のニキビ肌を改善する作用にも優れているので、ダイエットしながら美肌をと、考えている方は、ハトムギを使った麦茶ダイエットをおススメします。
ちなみに、ハトムギ茶の化粧水つくりも簡単。
ハトムギ茶と日本酒を混ぜ、1時間ほど弱火にかけます。
煮出した汁の熱がとれたら、きれいな容器に入れて、精製水100CCとグリセリン50CCを加えて、出来上がり。
後は冷蔵庫で冷やして、その都度肌にパシャパシャつけるだけです。
麦茶ダイエットについて、いろいろと紹介しましたが、こんなに身近にあるのに、まったく気づかなかった!という方も多かったのでは?
今年の夏は、麦茶三昧で、理想の美貌を手に入れてくださいね。
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1.1 そもそも「麦茶」ってどんなお茶なの?
1.2 でも「麦茶」の何がダイエットにイイの?
2 人気の麦茶ダイエットは美肌効果もスゴイってホント?
2.1 麦茶の美容効果って?
2.2 麦茶ダイエットで体も丈夫になる?
3 麦茶ダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点
3.1 麦茶ダイエットのやり方
3.2 麦茶ダイエットの注意点は?
3.3 麦茶ダイエットのアレンジレシピ!
麦茶ダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点
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text:
こちらも今季はディフェンスが不調です。しかし、昨季は驚異の23.9でした。今季もオフェンスは絶好調で125を超える恐ろしさ。攻守に高い数字を出すのはウォーリアーズでも簡単ではありません。
アーヴィング、ブラウン、テイタム、ホーフォード、ベインズ
オフェンス 111.9
ディフェンス 96.0
レーティング差 16.0
こちらはディフェンスで最高の数字を出しています。チームのレーティングは低いのですが、スターターは今季のロケッツとウォーリアーズを上回っています。
リーグトップのチームと比較するとラプターズのセカンドユニットの異常性がより浮かび上がります。オフェンス、ディフェンス共にリーグトップクラスの数字です。
誰もが知らないような若手メンバーを揃えながら、リーグ最高の数字を誇る驚異のセカンドユニット。それを紐解くのが今回のテーマです。
このユニットに触れる前に昨季のラプターズを振り返る必要があります。昨季のセカンドユニットはこんな選手が中心でした。
テレンス・ロス → PJタッカー
パトリック・パターソン
スターターにはキャロルもいてベテランを揃えたチームでした。そんな中で輝きを放ったのはパウエル。プレーオフではスターターになり活躍しました。
チームとしての限界を迎えていたラプターズはパウエルの成功を得た事で思い切った方針転換に出ます。
ラウリー&デローザンのドライブとそこに見合うベテランのロールプレーヤーという構成を辞め、パッシングチームとして3Pを活用し、複数の特徴を持つ若手という構成への変化です。
要は若手の成長に賭けたといえます。
そんな賭けは若手をシーズン通じて伸ばしてプレーオフ勝負なのだと考えていたら、早くに結果に結びつき、イースト首位に立っています。しかも成功したパウエルと大きな契約をしたのも束の間、パウエルはルーキーのアヌノビーにポジションを奪われ、セカンドユニットからも弾かれ、今ではサードユニットになっています。
成長株だったパウエルを追い抜いた無名の若手達。それがリーグ最強のセカンドユニットです。
しかし、実はジョセフとトレードで加入したマイルズを除き、4人は昨季の時点でラプターズのベンチに座っていました。単なる賭けではなく、勝算のある賭けであり、育成力がもたらした成功です。
一体どんなマジックを使ったのか?
素晴らしいセカンドユニットはラプターズというチーム全体の勝利です。
◉数字から追いかける特徴
このユニットの数字を確認しますが、理解しやすくするため48分換算にします。
ターンオーバー 11.6
得点は多く高いFGと非常に多いアシスト数です。これはほぼウォーリアーズと同じような数字です。ウォーリアーズを上回るのは3Pの確率。それはユニット全体でカリーを上回ります。
またターンオーバーが少なくリーグ最高の数字です。そのためアシスト/ターンオーバー率は2.6となり圧倒的な効率性です。
3Pアテンプトは36本になり、ロケッツに次ぐ2番目の多さです。アテンプトが多いのにカリー並に決まるとか悪夢です。
つまりアシスト数の多さは3Pが効率的に決まる事に関係しており、狭い空間にパスを通すのではなく、広いスペースを利用する事でミスが少なくアシストが多いオフェンスになっています。
オフェンスリバウンド 8.6
セカンドチャンスでの得点 16.2
速攻での得点 19.7
一方でオフェンスリバウンドは少ない部類に入るのですが、セカンドチャンスの得点は非常に多くなります。ゴール下で確実に押し込む部分とリバウンドからキックアウトして3Pで稼いでしまう強さがあります。
・堅実なパッシングがもたらすアシスト
・得点に直結するリバウンド
そんな特徴のオフェンスです。
次にディフェンスデータをみてみます。
ディフェンスリバウンド 31.0
失点は少ないですがリバウンドは強くなくて、オフェンスリバウンドを割と取られています。
被FG%はリーグ最高の数字でありシュートを外させています。それでいてスティールもリーグ最高なので、平面でプレッシャーをかけて簡単にはシュートを打たせません。それでいてブロック数も最高です。
要はリバウンド以外はリーグ最高峰の数字です。
激しくプレッシャーをかけてスティールし、シュートを打たせる前にブロックし、打てても苦しいシュートで外させるわけです。単なる悪夢です。
・平面で追いかけスティールを生み出す
・シュートブロックでのリムプロテクト
・ディフェンスリバウンドは弱い
セルティックス戦のディフェンスです。同じ素材ですがセカンドユニットだけ切り取っているので両方観てください。
3Pを中心としたオフェンスのセカンドユニットですが、それ以上に攻撃的なディフェンスから速攻に持っていく事が高いオフェンス力を支えています。
セカンドユニットの真骨頂はディフェンスにこそあります。
◉個人の数字で追いかける
ユニットでの強さを個人の数字でも追いかけてみます。今度は一般的なスターターと比較するためプレータイム36分換算にしてみます。
ヴァンフリート 15.3
20点にのるのがマイルズだけで、バランス良く得点していきます。ユニットとしての高い得点力を持ちますが、ラウリー&デローザンを混ぜる時間に得点が少なくなっています。
それは当然ではありますが、一方でこのメンバーにはスコアリングに特化した選手が少ない一面があります。シューターのマイルズは得点が仕事ですが、他の選手は様々な役割を果たしています。そんな選手の組み合わせがあってユニットとして輝きます。
判断力でバランスの良いヴァンフリート
高い能力で爆発するライト
ガード2人が中心ではありますが、そこから中外の合わせを使えます。パッシングチームになっている今季のラプターズにフィットしています。
ヴァンフリート 2.4/5.8 40.8%
ライト 1.3/3.7 35.8%
マイルズ 4.9/12.5 39.1%
シアカム 0.6/3.2 18.3%
クリックシューターのマイルズはハーデンよりも打ちます。20点の内、15点が3Pの計算です。スペイツと並んでリーグで最もハイペースで3Pを打っています。それが40%近く決まるのはかなり怖いです。
シアカムは酷いですが他は悪くありません。しかし、セカンドユニットのみでの高確率に比べるとかなり落ちます。それは相手ディフェンスとの関係性が大きいですが、バランスの良いユニットなので有効なアシストが多い事も関係しています。
ヴァンフリート 5.7
ここでも特定の選手に偏らず満遍なくアシストしています。シューターのマイルズとインサイドのポエルトはフィニッシュ中心になり、他の3人でバランス良くプレーメイクします。
シアカムはPFとしては優秀なアシスト数です。それをポエルトとのコンビで使えるのも大きいです。
◯オフェンスリバウンド
ヴァンフリート 0.6
ポエルトの3.9はハワード並の水準です。シアカムは及第点でライトは多い部類です。トランジションの中でリバウンドへの飛び込みをしっかりしています。
0.5しかないマイルズですが、セカンドチャンスポイントが2.1もあります。これはポエルトやシアカムが拾ってマイルズの3Pパターンが多いためです。
オフェンスリバウンドからシュートまでのスムーズさ。プレーとプレーの間が早いというのは見え難いけど素晴らしい特徴です。
次にディフェンススタッツです。ディフェンスの強さこそが特徴ですが、それは個人の数字では分かり難いのですが。
ヴァンフリート 1.7
ガード2人が優秀な数字ですが、PFのシアカムが1.5というのも驚異的です。全員が総じて多く、非常によく足を動かしてボールを奪うユニットです。個人ではなくユニット全体のディフェンスが優れています。
ヴァンフリート 0.4
リムプロテクトはポエルトの役割です。個人でリーグ有数のブロッカーです。ライトがガードで0.9も目立ちます。最後の砦としてはポエルト中心ながらもそれぞれがしっかりとチェック出来ています。
◯ディフェンスリバウンド
ヴァンフリート 4.1
ここではポエルトは少なくシアカムが多くとります。とはいえ個人で強い選手はおらず全員で奪う姿勢が見てとれます。現代バスケではインサイドプレーヤーがアウトサイドまで守るので、しっかり守るチームほどセンターのリバウンドが少なくなる傾向はあります。
そしてヴァンフリートは182cm登録ながら素晴らしいリバウンド数です。「高さが」星人はヴァンフリートなんて注目しないのでしょうね。
最強セカンドユニットですが、試合終盤に向かいスターターが増える中で、試合に合わせて最後までプレーする選手が選ばれます。ラウリー、デローザン、イバカはほぼ固定で残りの2人が流動的になります。
基本的には相手との関係性次第ですが、多くの場合に選ばれるのがヴァンフリートです。
◉フレッド・ヴァンフリート
今やラプターズのクラッチタイムにゲームメイクするのがヴァンフリートというのは珍しくない光景です。そこにあるのはラウリー&デローザンをウイングからのフィニッシュ役に固定しアイソレーションに頼らないと共に、ディフェンスの弱い部分をついていける体制の構築です。
どうしても終盤勝負に弱いと言われてしまう両エースですが、ヴァンフリートがゲームメイクしてオフボールからオフェンスを始める事で少しでも優位に立とうとしています。
また小柄ながらディフェンスが素晴らしく、ラウリーと並んでテイクチャージをとる能力に優れています。コーリー・ジョセフも上手かったのでラプターズの伝統的なスタイルです。ジョセフをトレードした時には勿体無いと書きましたが、まさか代役がいたなんて。
終盤勝負でクレバーにプレー出来るだけでなく、攻守に決定的な働きをするため重宝されています。
◉最強セカンドユニットの重要性
今季のラプターズは、というか毎年のラプターズは接戦に弱いと言われています。それは更に顕著な形で出てきています。
◯残り3分5点以内のリード
◯残り3分5点以内のビハインド
トータルすると悪くないのですが、とにかく1点でも良いからリードしていないと苦しくなります。ライバルのセルティックスはビハインドでも9勝13敗と逆転勝利を挙げています。ラプターズがもう少し逆転勝利していれば首位独走状態でした。
そこで4Q初めに出ているセカンドユニットは重要になります。
◯セカンドユニットの4Q得失点差 +3.9
なんとこのユニットは5分あまりで4点のリードをもたらしてくれます。調子が良いと長く起用されるからの数字ではありますが、これこそがラプターズの勝ちパターンであり首位にいる秘訣になります。
セカンドユニットがリードを奪い、逃げ切って勝つ
プレーオフに向けて「どうせラプターズは終盤に弱いし」という意見はよく出てきます。確かに終盤の弱さは目立ちますが、一方でリードしていれば逃げ切ってしまうのも事実です。
ラプターズは終盤に弱い?
じゃあ聞くけどラプターズのセカンドユニットを止められるのかい?
リーグ最強のセカンドユニットはラプターズに大きなアドバンテージをもたらします。今年こそ悲願のファイナル進出を目指す中で首位にいるラプターズ。
そんなセカンドユニットをケーシーHCはどこまで信じられるのか、どれだけ上手く活用できるのか。プレーオフの戦いぶりに注目です。
リーグ最強と書きましたが、おそらく本当に最強なのはロケッツです。しかし明確なセカンドユニットの定義がありません。それはハーデンとクリス・ポールに代表されるようにスターターとベンチメンバーを混ぜて使うからです。
バックスやサンズなんかはエースだけをベンチメンバーに混ぜるし、ヒートやスパーズはそもそもスターターがベストメンバーとは限りません。
これらは見方を変えれば試合を通じてチーム力を平均化する意味があります。主力のプレータイムが30分以下のチームもあり、総合力で戦うのも1つの流れです。
代表格はイーストで旋風を巻き起こしているペイサーズ。10人ローテという新たな仕組みは数々の逆転劇をみせています。
試合の終盤力で勝利を奪う時代は終わりました。それはスーパースターが全てではない時代です。ラプターズにはラウリー&デローザンがいますが、明確な違いをもたらし、リードをもたらすのはセカンドユニットです。
これらのチームがプレーオフで本当に優位性を得られるのか。要注目です。
20180307 ウォーリアーズ vs ネッツ
20180307 ペイサーズ vs ジャズ
“ラプターズのセカンドユニットはリーグ最強!” への4件のフィードバック
nemumemu より:
2018年3月7日 9:29 PM
少し前にいろいろデータを調べていた時にヴァンフリートがネットレーティングでリーグ3位だったのに驚いたのを思い出しました(さすがに今は変動しているでしょうが)。
昨シーズンはラウリー、デローザンなんて40分出場もざらにあったのに、今シーズンは20分代の出場も珍しくないというのはものすごい変化ですよね。
コアメンバーを全く変えていないのにチームスタイル大きく変えてこれだけの結果を残したというのはもっと評価をされてもいいと思いますが、やはりプレーオフ次第ですよねぇ…
2018年3月7日 10:25 PM
ケーシーHCはコーチオブザイヤー候補じゃないですか。イースト首位ですし素晴らしい実績です。
このメンバーの凄さを知ってもらわないと!
リーグ最強のメンバーなので数年後にどう変わっていくのかも注目したいです。
ジョン・ホール より:
2018年3月7日 10:36 PM
問題はやはりプレイオフですよね。
タイトなディフェンスの中でレギュラーシーズンと同じ事が出来るか見ものですね。
2018年3月7日 10:42 PM
特にHCがね。負けている時に勇気を持ってセカンドユニットに託す事ができるのかどうか。
初戦で成功出来るかどうかが肝になりそうです。
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text:
要点を蛍光ペンと付箋でマークし、その部分を音声録音して繰り返し聞く。
手間はかかりますが、結構オススメの方法です。
まず、付箋と蛍光ペンを持って、その本重要なポイントをマーク。全て読み終えたら、今度はその部分をスマートフォンを使って録音していきます。
脳科学の茂木さんの話では、記憶を定着させるには五感をフル活用するとよいそうです。
これはまさに、見て話して聞く。フル活用とは言わないまでも、五感のうち3つの感覚を活用しますので、結構頭に残ります。
音声だと通勤時間も勉強できるので、スキマ時間を有効活用できます。
それと同時に、しゃべりの練習にもなります。
自分でしゃべった声を聴くと、かなりハズカシイですが、自分のしゃべり方の特徴や声のトーンなどがわかるので、客観的に自分の話し方の聞きづらい所が発見できます。
日常のコミュニケーションでも、ビジネスシーンにおけるプレゼンテーションでも、話し方はとても重要になるので、それを鍛える練習にもなるので、オススメです。
どうしても録音するまで時間がかかってしまうので最近はやっていませんが、一時期は結構やっていました。
マインドマップにまとめて見返す。
思考整理の代表的な手法であるマインドマップは、読書の整理にも便利です。手書きが一番頭に入ると思いますが、PCやスマートフォンでもマインドマップのソフトは多々ありますね。
それらを使ってマインドマップで本の要点をまとめれば、箇条書きでまとめるよりも記憶に残りやすく、情報と情報の関係性や繋がりがわかりやすいので全体を俯瞰でき、見返す時も見やすいです。
マインドマップは、本のまとめに限らずあらゆる情報の整理にも役立ちます。以前の記事でも書きましたが、ブレインダンプをする時も、マインドマップ形式で書いていくと、脳内の情報をどんどん吐き出せます。
仕事で頭がパンクしそうな時にもマインドマップで状況を書き出し、整理することができます。
他にも色々方法はあると思いますが、あれもこれも手を出しすぎず、自分にあった方法をみつけてそれをやるのが一番だと思います。
大切なのは、読んだ内容を状況に応じ思い出して、一つづつ実行していくことでしか自分の血肉になりません。とにかく実行あるのみ!
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text:
5.弊社は、個人情報に関する社内規程を定め、従業者に個人情報の保護を徹底し、教育研修を  実施いたします。
6.弊社は、ご本人からの個人情報についてのお問い合わせに対し、法令に基づき誠実に対応い  たします。
7.弊社は、個人情報の保護に関する取り組みについて、法令等の改正、社会情勢の変化等に応  じて継続的に見直し、改善をおこなうよう努めます。


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「もっと新人スタッフに伝わる方法があるのではないのか?」
「もし自分が新人スタッフだったら、この教え方で同じように出来るか?」
などの自問自答によって、指導者としてレベルアップするものです。新人教育は大変ですが、新人が一人前になることで、先輩スタッフも次なるステージへステップアップ出来ます。
生々しい話ですが、前述した「なんでこんなこと何度も言わせるんだ!」という新人スタッフについては、教えている側の教育方法がしっかりしているなら、後は本人の仕事への意欲や「そもそも向いているのか」などが原因ですから、社労士にご相談するレベルかも知れません。
教育って、正解が無いですから本当に奥深いですよね・・・。弊社メンバーに対する教育を含め、私も常に試行錯誤です。
2013/08/03 「やる気」ではなく「仕組み」で改善する
医経統合実践会では、新人教育の一環として、試用期間中の新人に毎日業務日誌を書いて貰う事をお勧めしています。
業務日誌を始めたクリニックから、たまに「新人に”今日の分の日誌は?”と聞くと”忘れました”って言って、持ってこないんですよ」というお悩みを聞く事があります。
この時、院長先生や先輩スタッフは「明日にはちゃんと持って来てね」「しっかり毎日提出しないとダメですよ」と言う事が多いです。
しかしこの「ちゃんと」とか「しっかり」と言うのが曲者です。それこそ、その指示が新人に”しっかり”伝わっていない事があります。
そのような形よりも有効なのは「試用期間中の日誌提出量が60枚以上になったら、常勤になるためのテストを受けられる」などの仕組みを作ることです。
これは「日誌を毎日出さない」というのは、イコール「常勤になれない」という事です。
このような仕組みにする事で、日誌提出に対する意識が上がり、毎日出すようになります。換言すれば、このような仕組みにしても尚、提出しないという事は、その新人はクリニックに合わない可能性がありますので、試用期間終了と同時に、きちんと労働基準法に則って、辞めて頂くというのが良いと思います。
これは「良い」「悪い」ではなく、その人材がそのクリニックには合わなかったという事であり、違うクリニックでは成長するかも知れないのです。
合わない者同士が無理に仕事を続ける事は、お互いに不幸になります。
だからこそ、試用期間というのは非常に重要な期間という事ですね。
2013/07/16 身だしなみを統一させる方法
身だしなみは非常に主観的になりやすいものです。
例えば「髪の毛の色は暗めにしましょう」という基準であった場合、全てのスタッフが同じ「暗い色」の認識を持っている事はあり得ません。
スタッフAさんにとってはそこまで明るくなくても、院長が見たら「その色はちょっと明るいんじゃない?」などいう事が往々にしてあるのです。
スタッフ教育をしていく上で不可欠なのは「再現性の実現」です。
クリニックは女性職場なので、結婚、妊娠、出産、育児、夫の転勤、家族の介護などの理由で、休んだり、辞めたりするのが前提の組織です。従って「スタッフが入れ替わっても、同じ質の提供を実現する」という意識を持ち続ける事が必要です。
それは身だしなみでも例外ではなく、しっかりと具体的な基準を設定する事が大切です。
これは日本ヘアカラー協会が販売している「レベルスケール」です。このような物を使い「当院スタッフの髪の毛の色は、スケールにおける”6”まで認める」などと明確に基準を設定するのです。
2013/07/13 入社オリエンテーションで新人に伝えること
新人スタッフ教育について重要な事は「大切なメッセージほど、入社すぐに伝える」という事です。新たなメッセージは時間の経過と共に、伝わりづらくなっていきます。
例えば、クリニックの身だしなみについて、入社間もない新人スタッフに「当院はピアスやネックレスなどのアクセサリーを付けたままの勤務はダメですよ」と伝えた際、新人は「このクリニックはそういうものなのか」と思い、素直に受け入れると思います。
これが今までそういう事を言ってこなかった、入社4年目のスタッフに伝えたらどうなるでしょうか?確実に「何でそんな事を今頃言うんだ」「今更そんな事言われても・・・」と反発する可能性がかなり高いと思います。
そのような理由から、新人スタッフに「当院で働くにあたって大切なこと」という入社オリエンテーションを、入社してからそこまで日にちが経っていないうちに実施する事をお勧めします。この入社オリエンテーションでは、
・当院の身だしなみ基準
・「メモを取る」「先輩よりも早く現場に来る」など、新人に対して求められる姿勢
・試用期間終了までの給与について
・試用期間中のカリキュラム
・試用期間中に実施するテスト
などについて伝えると良いかと思います。
2013/07/09 試用期間中に必須のアイテムとは?
試用期間を3ヶ月~半年間設定しているクリニックが多いと思いますが、試用期間中は新人スタッフに「業務日誌」を書いて貰う事をオススメします。業務日誌は
・明日からどんな事を意識して仕事に取り組むか
などの質問に対して、新人が記載する形式を採用しているクライアントが多いです。
そして新人スタッフから提出された業務日誌について、先輩スタッフ(どうしても適任者がいなければ、院長という事になります)がコメントを書いて、新人スタッフに返すという流れです。
業務日誌の存在によって「このスタッフ、こんな事も分かっていないのか!「このスタッフは一体何が出来て、何が出来ないのか分からない」という事がだいぶ防げます。
2013/07/09 教育に欠かせない2つのツール
スタッフ教育に欠かせないツール、それは「業務マニュアル」と「教育カリキュラム」です。
業務マニュアルはその業務や流れ、ポイントが書かれているもの、教育カリキュラムは業務内容が羅列されており「指導日」「評価」などを記載していくものです。
クリニックは院長以外は皆、女性スタッフであり、それはつまり、将来的に人材が入れ替わる可能性があるという事でもあります。


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3.どの位のペースで通うの?
2か月から3か月おきに通うケースが一般的です。
また、4回程度で効果を実感することができて、6回前後で自己処理が気にならない程度まで脱毛ができます。


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text:
購入して本当に良かったです!!
試しに自分で掃除機をかけた後にルーロに掃除してもらったら、ダストボックスいっぱいに埃が取れました。
多分カーペットだと思いますが、すごく丁寧に綺麗に掃除してくれるので、大感激です!
もはや自分で掃除する理由が見つかりません!
部屋の扉を閉めてしまえば音もほとんど気にならないくらいです。
ちゃんときれいになっていて、気持ちの負担が減りました。ありがたいです!
ルーロの口コミを見てみると、自分で掃除する必要がなくなったという声が多く、その掃除能力の高さに驚いている方が多かったですね。
音も静かですし、何よりも掃除をしている時間に他の家事ができたり、時短に繋がるのが何よりもうれしいという声がありました。
持ち手がないので移動させるときが面倒なのと、場所によっては家具が邪魔になって掃除できないというところもありますが、その弱点があったとしてもルーロの口コミ評判の高さは評価されているなと感じます。
総合評価も5段階中4.00以上となっていましたので、買って損することはなさそうですよ。
ルーロの口コミはたくさんありますので、他の口コミも見てみましょう。
>>ルーロの口コミ一覧はコチラから
ルーロを最安値価格で買うならココ!
ルーロのようなロボット掃除機は価格もそれなりの金額になるので、できるだけ安く、最安値価格で手に入れたいところですよね。
ルーロはモデルによって機能や価格が違うので一番性能がシンプルなものを選べば最安値価格で手に入れることができますよ。
MC-RS20シリーズが一番シンプルな性能となっているのですが、こちらを最安値価格で手に入れるとなると税込45,408円で手に入れることができます。
ダストボックスの容量が0.15L、連続使用時間が約70分、最大稼働面積が約20畳なので、マンション住まいであればこちらで十分かなと思います。
やや気になる点としてはレーザーセンサーや床面検知センサーがついていないので、人工知能機能がなく部屋の間取りを学習できないという点でしょうか。
人工知能があればゴミの溜まりやすい場所を覚えてくれるので、より清潔感のある部屋にすることができますよ。
もし予算に余裕があるのならMC-RS200、あるいはMC-RS300がおすすめですので、比較してみるといいかもしれません。
>>ルーロ性能比較の詳細はコチラ
ルンバとの違いはどこにある?
ロボット掃除機と言えばiRobotのルンバが有名ですが、どんな違いがありどちらの方が優れているのでしょうか。
この点に関してはどちらも優れているのには間違いはないのですが、どちらかをおすすめするのならルーロの方がいいでしょう。
というのも、ルーロの方が形が三角形なので隅まで掃除することに適しているのですね。
日本の部屋は狭くて家具も多いので隅になる部分が多くなりがちです。
そうすると丸い形をしているルンバよりも三角形のルーロの方がキレイにしてくれる面積が多くなりますよ。
こういった細かい点に目が向いているのはアメリカの会社であるiRobot社と日本のパナソニック株式会社との違いなのかなと思います。
iRobot社ではルンバだけでなくブラーバという水拭きができる製品もあるので、自分の住んでいる部屋の様子を考慮してどちらかを選ぶのがいいでしょう。
どっちがいいのか迷っているのならルーロを選んでおけば間違いはないと思います。
水拭き機能が気になる方はコチラもチェック!
ルーロは日本の家にあった性能をしているので人気が高いのですが、最近対抗勢力として人気が高まっているのが水拭き機能がついているロボット掃除機です。
先程少し触れたiRobotのブラーバのような水拭き機能がついているとフローリングについた油脂汚れなども落とすことができるので嬉しいですよね。
水拭き機能がついているお掃除ロボットとしてはDEEBOTシリーズは人気が高いですよ。
DEEBOTシリーズはスマホアプリに対応していて、モデルによってはお部屋計測や自動ゴミ回収などの機能がついているものもありますので、自分の部屋の状況にあったものを選ぶことができます。
iRobotよりメジャーなメーカーではないのですが実力はありますし、コスパもいいので、DEEBOTは穴場のメーカーと言えるでしょう。
窓掃除ロボットなど他の家庭用ロボットも充実していますので、有名じゃないけれどもしっかりした商品を選びたい方は商品詳細を確認してみてください。
>>DEEBOTシリーズの詳細はコチラから
-パナソニック, ルーロ, ロボット掃除機
執筆者:shopper
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