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text:
MicroSDスロット×1
MicroHDMI×1
32.92 x 22.05 x 2.05 cm/1.740 kg
CHUWI LapBookに搭載されるプロセッサーは、タブレットPCなどで採用されるモバイル向けのAtomプロセッサーではなく、IntelのCeleron N3450を採用しています。省電力性能はAtomに敵いませんが、N3450はパワフルに動作してくれるのでキビキビと動いてくれます。
ディスプレイですが、視野角の広いIPS液晶を採用しており、解像度もこの価格帯では珍しいフルHD(1920×1080)を備えておりディスプレイは光の反射を抑えるグレアパネルなので、目の疲れも軽減します。
低価格ながらWi-Fiもac規格に対応しているので、親機がac規格に対応していれば固定回線の速度を余すこと無く利用できるのもポイントが高いですね。
OSはWindows 10なので非常に多くのソフトウェアをインストールして利用できる事も大きな魅力です。
CHUWI LapBookの開封と同梱物をチェック
ここからはCHUWI LapBookの開封、同梱物をチェックしたいと思います。
ガッチリ緩衝材で守られた梱包で輸送時の衝撃から守ってくれる
▼輸送用の箱の中にCHUWI LapBookの外箱が入っていました。↓
▼パカリと蓋を開けると非常に丁寧に緩衝材が敷き詰められています。↓
▼スポーンと箱から抜いてみました。上部にはアクセサリーボックス、左右と下部には高反発なスポンジ素材。そして本体は布製の袋に入っています。これだけ丁寧な梱包だと海外からの購入でも安心ですね。↓
▼同梱物を全て並べてみました。↓
取扱説明書は英語と中国語。残念ながら日本語は収録されていません。
▼CHUWI LapBookに付属の取扱説明書に日本語は含まれていませんでした。↓
取扱説明書といっても1枚物のシンプルな内容で、「電源ボタンはここです」的な非常に簡単なものです。中国語は流石に難しいですが英語も収録されているので中学生レベルの英語力があれば読めます。
日本でも利用できる充電器が付属している
▼CHUWI LapBookに付属している充電器のプラグは日本でも利用できる形状のものが同梱されているので、コンセントにそのままブスッと挿して使えます。ケーブルは全長2Mほどあるので取り回しに困ることも無いでしょう。↓
▼アダプターは入力で100V~240Vに対応しているので、日本以外の国で240V以下ならそのまま使えます。↓
CHUWI LapBookの外観をチェック
それではCHUWI LapBookの外観をチェックしてみましょう。
ホワイトとブラックのツートンカラーがお洒落
▼本体の天板は真っ白でCHUWIのロゴは右下に控え目な程度でプリントされています。天板はサラリとした肌触りでホワイトカラーも相まって指紋が非常に目立ちにくいです。↓
▼カラーリングはホワイトとブラックのツートンカラーで非常にお洒落な印象です。↓
ビックリするほど薄く感じる
▼CHUWI LapBookの本体の厚みが数値よりも薄く感じます。本体の前面に向かってスッと薄くなる形状なので、実際に手に取ると「薄いな~」と感じて頂けると思います。↓
底面にはステレオスピーカー。バッテリーは内蔵型で取替は出来ない
▼本体の底面をチェックしてみました。スピーカーは底面に備え付けられているタイプです。ヒンジの部分を見て頂くと分かりますがバッテリーは取り外し出来るタイプではなく、内蔵されているタイプです。↓
▼本体の右側面にはUSB2.0×1、ヘッドセット(イヤホン端子)×1、MicroSDスロット×1↓
▼本体左側面には充電用の端子×1、USB 3.0×1、Micro HDMI×1↓
最近の薄型ノートパソコンはSDスロットやUSB端子が省かれているモデルが多くなってきましたが、CHUWI LapBookは拡張性も非常に高いです。
これだけの拡張端子が備わっているので、例えば、有線マウス、外付けHDD、外付けディスプレイに接続してハブ不要の本体のみでデスクトップスタイルも実現可能ですね!
ディスプレイの縁が薄いので14.1型の中ではコンパクト
▼ディスプレイの左右と上部の縁が狭いので、同等のディスプレイサイズを備えるモデルよりも本体がコンパクトです。↓
私は14型のThinkPadを利用しているのですが、CHUWI LapBookは14.1型でディスプレイサイズが大きいのに横幅はThinkPadよりも1cm近く小さいです。最近のノートパソコンはコンパクトでいいなぁ。
キーボードはUS配列なので慣れが必要。
▼CHUWI LapBookにはUS配列のキーボードが備わっているので記号であったり配置が日本配列キーボードと一部異なります。↓
▼キーの幅は16mmが確保されているので窮屈感は感じません。↓
ディスプレイは膝上作業でも問題ない程度は開く
▼CHUWI LapBookのディスプレイは最大でこれくらい開きます。↓
膝上で作業してみましたが特に画面が見辛いということもなく快適に利用できました。
CHUWI LapBookを使ってみた結果!
それでは実際にCHUWI LapBookを利用した使用レビューをお届けしたいと思います!
Windowsから簡単に日本語化出来る!
▼CHUWI LapBookは単体言語のみ対応するOSではなく、マルチランゲージに対応しているので、Windowsの設定から日本語の言語パックを適応することで簡単に日本語で利用できます。↓
日本語化については「海外Windows10搭載モデルの購入前に注意すべきポイントと日本語化方法」で紹介している方法で可能です。
もし、上手く日本語化出来ない場合(一部のみ日本語が未適応の場合など)はWindowsの設定から工場出荷状態に戻してからトライしてみましょう。
一度、日本語の言語パックをダウンロードしている場合は、初期設定の項目に日本語が選択出来る様になっているので初期設定画面から日本語で利用可能です。
保存領域にeMMCを採用しているので体感速度が早い
▼保存領域の速度を測定するベンチマークソフトで搭載されているeMMCの速度を数値化してみました。SSDに速度は敵いませんがHDDよりも圧倒的に早い速度であることが伺えます。↓
パソコンで保存領域に利用される記録媒体の速度は体感速度に直結するので、これまでHDDのパソコンを利用していた方は起動時など随所で体感速度の速さを体験できます。
保存容量が足りない場合はMicroSDで簡単に容量アップできる
▼CHUWI LapBookは保存容量が64GBですがシステム領域を除くと購入時点で約36GB程しか利用できません。↓
▼容量が足りないと思ったら増設しましょう。CHUWI LapBookにはMicroSDスロットが備わっているので、直接MicroSDを挿し込めます。↓
▼CHUWI LapBookに備わっているMicroSDスロットは、MicroSDは挿し込むと完全に本体の中に挿入出来るので出っ張りません。常にMicroSDを挿しっぱなしに出来るのもGood!↓
容量が足りそうに無い方はMicroSDを用意しておきましょう。最大128GBまで対応しているので普段使いでは十分な保存容量を確保できます。
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ファンレスなので驚くほど静か
CHUWI LapBookは発熱の少ないN3450を搭載しているので、本体に排熱ファンが搭載されていないファンレスモデル!
ノートパソコンの多くは排熱ファンやHDDなどの回転運動のあるパーツを内蔵しているので、ファンの音やHDDの回転音など騒音が結構気になります。
CHUWI LapBookは排熱ファンも無く、また保存領域にeMMCを採用しているので非常に駆動音が静かです。静かというか、音がしません。
キーボードはカチャカチャと音がする。しかも安っぽい音
▼キーボードはストロークも適度にあり、クリック感も有るので打鍵感は悪くないのですが・・・。↓
キーボードがカッチャカチャと安っぽい音で鳴ります。
しかも中央部分は結構たわみます。長文を打てないことも無いですが剛性の高いキーボードではありません。
ノートパソコンってキーボードは後から交換できないので、僕みたいに毎日10,000文字とか打っちゃう方はThinkPadなどキーボードに力を入れているノートパソコンがおすすめです。
マウスパッドは3本指操作に対応している!
▼CHUWI LapBookに備わっているマウスパッドは3本指で操作するマルチタッチに対応!↓
マウスパッドはザラツイた肌触りで感度も悪くありません。また、普段から3本指操作でWindowsを操作されている方もCHUWI LapBookは3本指操作に対応しているので安心して下さいね!
N3450は動作もキビキビ!軽快に動いてくれる!
CHUWI LapBookに搭載されているN3450は1.1GHzで駆動するモデルですが、負荷に応じて最大2.4GHzまでバーンと周波数が跳ね上がるので想像以上にパワフルに動いてくれます。
▼最大速度は1.1GHzと表示されていますが、実際の速度は1.38GHzとバースト状態で駆動している事が分かります。↓
ライトな使い方だと周波数が下がり低消費電力に、ここぞ!という場合にはドッカーンと周波数が跳ね上がるので、実際に利用していても非常に軽快に動いていることが体感できます。
WEB閲覧、フルHD動画視聴、快適!
▼ネットサーフィンも快適!14.1型の大画面&IPS液晶で目が疲れにくい!↓
▼YouTubeのフルHD(1920×1080)動画も止まらず全画面で楽しめました!CHUWI LapBookが対応する最大解像度で動画も楽しめますよ!↓
Windowsストアのライトなゲームなら多くが遊べる!
▼試しに人気ゲーム「Minecraft Windows 10 Edition」をインストールして遊んでみました。問題なく遊べます。↓
▼また、スマートフォンで人気なアスファルト8も全く問題なし。こっちは動画も撮影してみました。問題なく遊べます。(キーボードのカチャカチャ音も録音されていたので、キーボードの打鍵音が気になる方も視聴してみて下さい)↓
勿論、3D性能はそれほど高く無いので、3D性能を酷使するパッケージゲームは難しいすが、Windowsストアのライトなゲーム(スマートフォンでも配信されている様な軽いゲーム)なら、かなりのタイトルが遊べます。
▼Windowsストアには無料で遊べるゲームも多数取り揃えているので、CHUWI LapBookを手に入れた方は是非チェックして見て下さいね!↓
あと、ゲームを楽しむなら別途コントローラーを持っていると快適に遊べますよ!以下は僕のお気に入りコントローラー!
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CHUWI LapBookまとめ。
いやー、CHUWI LapBookに搭載されているN3450が想像以上にパワフルでしたね。
低価格ですが利用頻度の高いネットサーフィン、動画や映画の視聴、簡単な文書作成やブログの更新など、ライトな使い方であれば不満も多くは無いでしょう。
デザインもお洒落ですし、画面も綺麗、Windowsストアのライトなゲームなら沢山遊べますし、2.5万円で購入できる事を考えるとCHUWI LapBookは大満足な出来栄えでした。
残念ながら日本ではCHUWI LapBookと同等性能のノートパソコンは2.5万円で手に入らないので、3万円以下という限られた予算で性能の高いモデルを探しているなら、海外端末ですが十分検討に値する仕上がりであると感じます。
基本的にスマートフォンやノートパソコンなんて中身の主要なパーツは同じなので、コスパを求めるなら是非CHUWI LapBookを検討してみて下さい!とっても良い端末でしたよ!
▼購入は海外ネットショップのGeekbuyingからどうぞ!通常価格は35737 円ですが執筆時点ではフラッシュセール中で25451円と安価に購入可能です!↓
【公式】CHUWI LapBook
Geekbuyingを利用した事の無い方は「Geekbuyingの登録方法、日本語と日本円表示、クーポンの使い方、注文方法まとめ」もチェックしてみて下さいね!
▼他にも超高コスパなノートパソコンのレビューを沢山書いているので宜しければどうぞ!↓
【関連】パソコンのレビュー記事一覧!
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ガルマックスのナオキです。世の中の半分はノリと勢いで出来ていると信じて生きてきた結果、九割五分五厘がノリと勢いの塊みたいな立派な人間に成長しました。基本はイケイケ・ドンドンでやりたい放題突っ走ってます。自分の興味あること以外はマジでどうでも良いタイプ。周りから取扱要注意人物扱い。ウケる。ブログについては[ガルマックスについて]をどうぞ。


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医療法人いいとも会@松阪市 学会発表へ | 医療法人いいとも会・宇野胃腸内科脳神経内科 | 三重県松阪市市場庄町
学術関係に関しても当会は全面的にサポートしており、継続して研鑽を積む事が可能です。
「学会発表や論文投稿は敷居が高そう」と思われがちですが、当会所属のスタッフが学術関係もしっかりサポートさせて頂きますのでご安心を!


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2019年4月度のMie WordPress Meetupに参加しました | フレアーズ合同会社 | 三重県四日市市のウェブアプリ・サイト制作会社
2019年4月度のMie WordPress Meetupに参加しました
投稿日:2019年4月28日
2019年4月度のMie WordPress Meetupに参加しました
2019年4月27日(土)の 13:30~17:00 でMie WordPress Meetupが開催されましたので参加してきました。
松阪の制作会社でコーダーをされている戸島さん/FutureShopとWordPressの連携
名古屋の制作会社でデザイナーをされている井斉さん/テーマデザインについて
Mie WordPress Meetup 主催の野末さん/WP Rest API を使ってみた話
それぞれの方々の強みを感じられるセッションでとても楽しくお話を聞くことが出来ました。特にすごいなぁと思ったのは井斉さん。井斉さんくらいの年齢の時の自分を想像するとあり得ないくらいふにゃふにゃだったのですごいなーーーと思いながらお話をお伺いしていました。独自に法則性を見出してみたり、テーマデザインの思考プロセスをわかりやすく解説されていて、私のようなデザインの素人にも伝わる内容だったと思います。
スライド枚数の割にセッションの尺が短いと思ったので聞いてみたのですが、スライドに書いてあることを流すように話すスタイルだからそうなっているとのことでした。考え方によっては用意周到に話すことをすべてスライドに落とし込んでいるということなので井斉さんの丁寧な性格がにじみ出ているような感じでしたね。理論の飛躍が少なく非常に聞きやすいセッションだったように思います。
井斉さんの頭の中はどうなっているのかなぁと思って興味があったので、セッションの延長線上で少し話がしたいと思い、津から四日市までの帰りの電車の中で話そうと思って特急に乗り込んだのですが、なんと乗り込んだ電車がアーバンライナーで四日市で降りられず名古屋直通で名古屋駅までお話することが出来ました…
Appleppleさんの会社運営やWCANなどのイベント運営の裏側のことや井斉さんの制作実績をベースにして色々と研究させていただいたのですが、やはり驚きと気づきの連発。40分程度お話させていただくことができましたが、個人的には学べることが多かったように思います。僕もAppleppleさんのような「気づき」を多く提供できる会社を三重に創るのが夢の一つではあります。今後もウェブデザインや情報処理の人材育成面において地域の社会インフラ的なポジションを目指して進んでいこうと思います。
その後、名駅からの帰り道に四日市方面の急行に乗ったらなんと途中で停電して電車が止まるというアクシデントに見舞われながらも30分遅れ位で何とか返ってくることが出来ました。うちの音楽教室の生徒さんのお父さんが近鉄のダイヤの乱れを正す部署で働いているということもあり、嫁さんからはその生徒さんのお母さんとの会話の内容が流れてきて私の不運が良い会話のネタになったように思います…(ほんとついてない)。
交通インフラにしても利用されて当たり前というレベルまで浸透しているインフラレベルのサービス提供企業の責任の重さというものも感じつつ、そのような未来に向けて意識改革を進めながら日々成長していければと考えています。
The Break Point 2019 for WEMIE 2019.04 ブレイクポイントの過去と今とこれから


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結婚2年目。33歳で妊活中。
1年間の新婚生活を経て、そろそろ子どもを…と思い妊活を開始しました。
アラサーということで毎日葉酸サプリを夫婦で摂取し、準備も万端!
ただ、基礎体温をつけて排卵日を予測して、その日に合わせて…
こう考えてくと、どうしても行為が「作業的」になってしまい、盛り上がりも何もありません。。。
結婚する前から、1年間は2人だけの新婚生活を楽しみたいねと話していたので、ずっと避妊をしていました。
それに、生活が安定してくると旦那のことも「恋人」から「家族」になっていき、どうしてもそういう気分になれないんですよね。
作業的な行為になると、盛り上がらず全然濡れず、、
それでやってみると予想以上に痛くて…
旦那にもっと丁寧に前戯してよ!って言っても改善せず、、、
あんまりきつく言うのも傷つけそうだし…
当の旦那も、自分のせいかと若干凹みはじめて、どうしたもんかと思っていた時に、フーナーサポート潤滑ゼリーを紹介されました。
普通の潤滑ゼリーだと妊娠しづらくなる場合もあるって聞いてたので不安だったんですが、これはむしろ妊娠しやすくなるって効果!
痛くなくて授かりやすくなるなら一石二鳥じゃん!
と思って、さっそく購入してみました。
普通の潤滑ゼリーは、ローションを手に出してお互いにぬりぬりするものが多いと思いますが、こちらは容器を直接挿入して中に注入するというもの。
形状はタンポンを参考にしたということですが、私タンポン使ったこと無いので…
旦那と一緒に説明書を読んで、最初は入れてもらおうかと思いましたが、やっぱり恥ずかしいので自分で入れました。
挿入する部分の長さは約7cm
プラスチックの容器ですが、表面は非常に滑らかでヌルヌルしているので痛みは全くありません。
容器を半分くらい突っ込んだら、注射器のようにピストンを押して注入していきます。
何やら中に入ってくる感覚が、、
入れ終わって「さあ来い!」と体を起こした所、盛大に溢れてきました(笑)
普通のローションよりもかなりサラサラの液体なので、入れたら横になってないと溢れます。
気を取り直して横になり、妊活開始。
ローションの効果で、痛みは全く感じません。
だいぶ楽になりました。
で、旦那様の感想としては、とても良かったそうで(´・w・`)
こっちとしても、痛みはほとんど無くて集中できました。
そして、事が終わってトイレに立とうとしたら、またこぼれてくる!
うーん、体液と同じ粘度といっても、溢れやすいのは問題ですね−
最終的には、ティッシュをまたに挟んで寝ました(笑)
何回か使ってわかったのですが、行為が終わったらすぐに立つのをガマンして30分位横になっていると、こぼれにくくなるようです。
奥の方まで入ったってことなのかな?
ソッチのほうが卵子にたどり着いてくれる可能性もあがりそうなので、使用する場合は行為後30分はベットで横になっていたほうが良さそうです。
で、30分経ったらシャワーを浴びるか、面倒くさい場合はトイレでウォシュレットしてから寝ています。
心配な場合は、パンツの中にティッシュ仕込んでください(笑)
潤滑ゼリーとしては値段が高いので、しょっちゅうは使えません。
使うのは、妊活チャレンジの排卵日前2日間だけにしました。
私は排卵検査薬の「ハイテスターH」を使って排卵日を調べていました。
ハイテスターがはじめて陽性になった日が「排卵日の1〜2日前」という事で、ここから1〜2日以内が最も妊娠しやすいタイミングということなので、その2日間にフーナーサポートを使って妊活チャレンジしました。
フーナーサポートは一箱で7本入ってるのですが、一本の量がそんなに多くないんですね−
一本で十分な時もありますが、日によっては2本使っていました。
結果的に、2箱購入して14本使いきりました。
フーナーサポートを使いはじめて約半年
妊娠検査をしてみたら、見事ビンゴ!
葉酸サプリも毎日飲んでいたので、フーナーサポート潤滑ゼリーの効果なのかは実際にはわかりませんが、とにかく挿入をスムーズにする潤滑ゼリーということで、濡れにくい私にはありがたかったです。
潤滑ゼリーとしては高いですが、妊娠したいけど濡れなくて痛いという方には非常にオススメですね。
これまで、潤滑ローションを使うと妊娠しづらくなると聞いていたので、子作りが結構苦痛だったのですが、フーナーサポート潤滑ゼリーを使って、久しぶりに楽しめた気がしました。
希望通りに妊娠も出来たので、非常に満足しています。
個人的な体験談になりますが、やはり妊活といっても「排卵日に合わせて作業的に…」という事だと上手くいかないように感じます。
女性の側も濡れないし、男性の側もたたないという事になりやすい。
世の中の男性って不器用な人が多いから、奥さんが「夫が非協力的で冷めてる!」と思っていても、実は旦那さんの方も「どうしていいか分からない」だけというケースが少なくないと思います。
男性って女性と違うから、悩みがあってもそれを周りに打ち明けてスッキリするという発想がありません。
「言ったって何も解決しない。問題は解決しなきゃ」と考えているから、必要以上に取り乱さないし感情を出さないんですよね。
でも、男性側だってどうし解決していいか分からないんだから、実は内心プレッシャーを感じていて苦痛になっているのかも知れません。
濡れない、勃たないという悩みが出てきたら、一旦余裕を持って話し合ってみてはどうでしょうか。
焦る気持ちは物凄くわかります。私だって一周期も無駄にしたくなかった。
でも、焦って何かをしてるときって、何事も上手くいかないですよね。
一度話し合ってお互いを認めあって、温泉旅行でもしてリラックスして、排卵日じゃなくても定期的に仲良しして、
そういう雰囲気作りが、妊活には必要なんじゃないかと感じています。
その中で、フーナーサポートのような便利な商品を活用していくのが、夫婦で歩む妊活と言えるんじゃないでしょうか。
私はフーナーサポートに出会えてよかったと心から思えています。
フーナーサポート潤滑ゼリーの副作用は?安全性について
フーナーサポート潤滑ゼリーについては、「本当に効果があるのか怪しい」「副作用が無いか心配」といった声も聞かれます。
フーナーサポート潤滑ゼリーは、その成分と粘度・浸透圧の観点から言って、少なくとも「妊娠しづらくなる」という事は無いと考えられます。
妊活については、潤滑ゼリーだけでなくて日々の栄養摂取や体調管理、そして排卵日にヒットするかなどの総合的な対策が必要ですので、フーナーサポートだけで成功するとは考えないほうが良いでしょう。
フーナーサポートの副作用についても、成分を見る限り可能性は極めて低いと考えられます。
フーナーサポート潤滑ゼリーの全成分
精製水、ポリアクリル酸Na、クエン酸、塩化Na、カルボマー、安息香酸Na、EDTA-2Na
男性も女性も、体液のph値を調整しているのは体内のクエン酸です。
そのクエン酸を潤滑ゼリーに配合することでph値を調整する訳ですから、これが副作用を起こすとは考えられません。
他の基材・増粘剤などについても多くの潤滑ゼリーや医薬品で一般的に使用されている実績のあるもので、安全性は高いと言えます。
なお、フーナーサポート潤滑ゼリーと、フーナーサポートのサプリメントである「L-アルギニン」は、共に一般財団法人日本食品分析センターによる安全試験をパスしており、安心して使用できるものと言えそうですね。
http://www.huhner-support.com/product/analysis.html
フーナーサポート潤滑ゼリーは産み分けゼリーではありません
フーナーサポート潤滑ゼリーは、あくまでも「妊娠の可能性を高める潤滑ゼリー」であり、男女の産み分けゼリーではありません。
産み分けゼリーについては、同じシンゲンメディカル株式会社のハローベビーゼリーシリーズを使用してください。
産み分けゼリーは、男女の性別を決めるX精子とY精子の特性に合わせて膣内のph値を調整するものですので、フーナーサポート潤滑ゼリーとは成分が全く違います。
産み分けを希望する場合は、単なる妊活よりも厳密な管理が必要になるので、詳しくは産み分けの原理と方法などを参考にしてください
自身の妊活経験を機に、知識収集にもハマる。
三児の母で、第二子、第三子の産み分けに成功
子どもは長女、長男、次女です。
皆様にわかりやすい言葉での情報発信を目指しています!
産み分けに使用したゼリー
「ハローベビーガール」
ベイビーサポートの口コミ
副作用、障害などのリスク
ハローベビーガールの使い方と口コミ成功率
ジュンピーのピンクゼリー
ピンクゼリーの使い方と副作用情報
グリーンゼリーの使い方と副作用情報
メルカリでは買わない方がいい
排卵日当日に女の子を妊娠する確率
リンカルだけで男の子はできる?
食べ物で決まるって本当?
女性がイクと男の子ができやすいって本当?
産み分け以外の妊活情報
健康な妊娠には葉酸が不可欠
こんな妊活サプリにはご用心!
妊娠線の予防 いつから始める?
完母のメリット・デメリット
低用量ピルで妊娠を希望する場合
フーナーサポート潤滑ゼリー
マタニティスープについて
たんぽぽコーヒーについて
Copyright © 2018 【産み分けゼリー】女の子、男の子を産み分ける効果の比較レビューAll Rights Reserved.


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2.4 キャッシュフローゲームの使い方
2.5 人を信用しない
ロバート・キヨサキ セミナー概要
イベント自体はハッピーマネーフォーラムというイベントで、札幌で10/30.31、東京では11/1に開催されました!
日本のトップクラスの不動産投資家である末岡よしのり氏主催で、東京ではロバート・キヨサキ氏やそのチームメンバー(税務や法務、ビジネス、投資担当など)、末岡よしのり氏、本田健氏、learning edge清水氏がお話され、完全に1日みっちりでした(^_^;)
登壇される方が多かったため、テーマとしては幅広く、自身の運用メソッドなどについて話す人もいれば、お金の道徳について話す方、自身が大事にしていることと自分のスクール紹介をされる方などがいらっしゃいました(>_<)
費用としては25万、5万、1万で分かれており、25万は最前席かつ交流会参加券付、5万は前方の席で入場も優先、1万は後ろかつテーブル無し、、、(^_^;)
実際1万の人が一番多いだけあって、入場の待ち行列も凄い数いましたし、テーブルなくて後ろなのであれば、参加する場合は5万以上の席がマストだったかなぁと思います(^_^;;;;)
(そういった意味で高額セミナーと考えてます)
参加して良かった点・学べた点
一番大事な参加して良かった点、学べた点としては大きく5つあります(>_<)
ここは、本田健さんのhappy moneyという本のエッセンスの話です(*^_^*)
お金の本質やお金を受け取る時、支払う時にどういったメンタリティでいれば良いかを学ぶことが出来、実践しやすい内容でした(^^)♪
特に、お金をもらう時の意味づけ(給料にありがたいと思えるか)や支払う時の意味づけ(嫌々支払ってないか)などは是非日常でも意識して行きたいと思えた内容でしたので、本のhappymoneyもご覧頂ければ良い気づきがあるかと思います( ・`ー・´)
一瞬で人生を変える お金の秘密 happy money
薄々日本の経済状態が怪しいのは理解していましたが、海外の投資家から改めて何故危ないかやその理由などを伺えたのは良かったと思います(*^_^*)
輸出依存のために国債、自国通貨を発行する必要が生じ、日に日に債務が膨らんでいくことや株価を維持するために国が株価を延々と買い支え続けていることなど
知ってはいてもそれが何故危ないかなどを学べたのは良かったですね♪
キャッシュフロークワドラントでBI側に回るにはどうすれば良いか
キャッシュフロークワドラントや金持ち父さんの本を読んだ後に、じゃあどうすればそこに行くプロセスを踏めるのかというのを、悩む人も多いかも知れませんが、今回はそのヒントを得ることが出来ました( ・`ー・´)
内容としては、チームを作ることとメンターを作ることですね(*^_^*)
チームを作るについては、キヨサキ氏からのコメントで税理士や会計士などを雇うということで、特に帳簿をつける人は絶対に雇うべきだということでした(^^;)
(ここが出来ていない人とは組まないということで、確かに数字面がしっかりしていない人とは組むのはリスクですよね)
メンターについては、キヨサキ氏以外の登壇者の方の意見で多く、個人的にも見本にする人を近くに持てるかは凄い大事に感じているので改めてどういった人に師事するかのアンテナも張っておくべきかと思いました♪
キャッシュフローゲームの使い方
個人的には日本人の多くにとって必要なパートだったかと思います( ・`ー・´)
このゲームの本質はキヨサキ氏曰く、間違えるため、協力するためにあるそうで、少なくとも10回はプレイし、学びが深まったら人に教えるということを主としているとのことです!
このツール自体ネットワークビジネスの人がよく使うためイメージ最悪ではありますが、ツールとしては素晴らしく、実際使っていてあらゆるリスクに対応出来ることや仲間を作る重要性自体は学びのあるツールと私も実感しています(>_<)
なので、ネットワークビジネス以外のコミュニティでこれを学べる機会があればそれを大事にして欲しいですね♪
日本人だからといって信用しないやFPを信用するなも印象的で良い気づきだったと思います( ・`ー・´)
というのも、日本人だからと言って人種が同じだけで、教師はそもそも稼いでいるわけでもなくただ国の要項を我々に伝えているだけですよね(..)
(最近学歴がなくても成功している人が多いのはこういった"学校教育自体"には意味がないということにあるのかも知れません)
また、FPも資格だけのパターンで実際稼いでるかといった疑念もありますし、本当に稼いだり手持ちを増やしたいのであれば稼いでいる人から話を聞くのが一番ということを改めて感じました(>_<)
基本的にセミナーはその後のスクールやコミュニティなどへの導線であることが多いため、本格的に学びたいのならそのまま登壇者に指示するといったことまで考えた上で参加するというのが望ましいかと思われます(-_-)!!
ただ、その人が実際に信用出来るかなどに関しては、大手の金融機関であっても見抜けないこともあるため、最後は直感とその人に指示することが自分にとって負うことの出来るリスクかどうかを考えた上でやることが良いかと思われます( ・`ー・´)
こういった少し値段の張るセミナーは初の参加でしたが、私としては色んな方から意見聞けましたし、どういった人に師事したいかを考える良いきっかけになり、すぐに行動に移して行けることも学べたので良かったかなと思っています( ・`ー・´)
皆さんも興味あるセミナーがあってそれに対する支出が可能だと思えるならば試してみると面白いかもしれませんよ(^^)♪
(流石に生活費の全てとかはリスキーなので危険ですが)
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実は中国には「梅酒」は二種類が存在しているのをご存知でしょうか?中国語で「青梅酒(qīng méi jiǔ)」と「杨梅酒(yáng méi jiǔ)」呼ばれる2つの梅酒。
梅は梅でも梅酒と違うもう一つの梅酒「杨梅酒」
それではもう一種類の「梅酒」とは?
それは「杨梅酒(yang méi jiǔ)」と呼ばれる「梅酒」で、日本語では「ヤマモモ酒」と呼ばれます。
「杨梅」は森のめぐみ「ヤマモモ」なのです。
この温州レストランでも扱われているのですが、度数は30度と「梅酒」よりも高め。私はヤマモモの独特の香りが得意ではないので、普段は青梅酒を飲んでいます。
しかし「ヤマモモ」は喉の渇きを癒やし、胃腸の働きを整え、嘔吐や下痢にも効果的。お酒を飲んで体調まで改善してくれる優れもの。※何事も過度の飲酒は注意です。
ちなみに前回紹介した浦東にある「绍兴小菜」には、手作り「ヤマモモ酒」が販売しているのでお好きな方はお試しを。週末は果実酒で乾杯!
今日の振り返り!中国語発声
青梅酒 (qīng méi jiǔ) 青梅酒
https://www.imasugu-chinese.net/wp-content/uploads/2017/03/918-01-qing1mei2jiu3.mp3
杨梅酒 (yang méi jiǔ) ヤマモモ酒
https://www.imasugu-chinese.net/wp-content/uploads/2017/03/918-02-yang2mei2jiu3.mp3
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知識投資しても売れない人生に終止符を 手にしたノウハウを覚醒させプライドを宿す ネクストコンセプトビルド | Brain-Value
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ホルス 知識の錬金術師
1 件のレビューがあります
リリース開始、約10分で売れました。
どうも、ホルス(旧しょうちゃん)です。
今回は、「知識投資しても売れない人へ手にしたノウハウを無駄にさせない新コンセプト構築」について解説していきます。
まず、僕が信用できるかどうかの証明をさせて下さい。
僕は初Brainで購入して頂いた全てのお客様から最高ランク評価を頂き、第二弾Brainも同じく連続で獲得したり
また週5で夜勤8時間しつつ、産まれたばかりの娘の子育てをしながらでも売上を100倍まで伸ばしました。
こちらが、お客様の声になります。
こんな感じでDMでもお願いされたり、感謝されながら、現在はコンサル生を教えながらビジネスをしています。コンサル生のビジネステーマがコンテンツビジネス以外のジャンルなのですが、そのコンセプトメイクも手伝ったりしています。
以下コンサル生の声です。
そして、今では知識投資して手に入れたノウハウを最大限に活用し、どんなお客さんに対して何のコンテンツを作れば売れるのかも分かります。なので今は商品を作成することがすごくすごく楽しいです。
では、「なんでそんな風にビジネスができるの?」と疑問に感じた方もいるかと思います。
結論から言うと、”マーケティングに沿ったコンセプト”を構築しているからなんです。
ただ、コンセプトって聞くと「とりあえずみんな作ってるからやった方がいいんでしょ」みたいな認識の方が多いかと思います。
正直、僕もビジネスを始めた当初やこの原理原則に沿ったコンセプト構築に出会うまでは同じことを言っていたんですよね。
「コンセプトは1回作れば終わりでしょ」「大事なのは知ってるけど、そんなことよりコンテンツビジネスは知識の差だから有料の情報を提供しまくるのが先だよね」
そうすれば自分が格上認定されて売れるようになるはずだと。だから毎月5万円の知識投資をして、そこで手に入れた有料の情報をTwitterで無料で価値提供しまくっていました。
でも自分の思ったように結果を出すことができなかったんですよね。
お金を払って手に入れたはずなのに全部ムダなのかとすごく情けなくなりましたし、情報発信はしてるんだけど結局のところ売れる為には何の商品を作ったらいいのか分からない状態。
あと、すごく恥ずかしい話なのですが過去にコンテンツを出した際に、二番煎じみたいな扱いもされてめちゃくちゃ悔しい思いをしたこともありました。
で、そこから何をしたかというと月利100万円以上の人が実際に使用しているコンセプト構築法を60万自己投資して一から学び直した結果、何の商品を作れば悩みを解決できて売れるようになるのかが嘘みたいに分かるようになったんです。
なので別ジャンルのビジネステーマのコンセプトメイクに関しても自信を持って教えられるようになりました。
知識投資したのに稼げていない人は確実にコンセプトに対して間違った解釈をしていて、ただ何もせず知識の差をつければ稼げるだったり、リメイクして安く売れば稼げるという罠にはまっています。
これは真理なのですが。ペルソナをコンセプトに反映している限り、たとえ100万、200万お金を払って有料の情報を手に入れて情報発信したとしても一生成功することはありえません。
簡単に説明するとターゲットとは、ペルソナの抽象度を1段階上げたものになります。
そして、コンセプトはペルソナではなく、ターゲット化して作らないと失敗します。ここで1つ質問なのですが、世界に1人レベルまで絞った人間ってあなた以外にリアルに存在しますか?
いないですよね…。ペルソナは架空のお客さん像ですから、存在しない人をコンセプトに反映させて有益な情報を発信しても刺さらないですし、知識の差なんて永遠につかない。だからお金を払って手に入れたノウハウが全く機能しないんです。
でも、これって実はあなたのせいではないんですよ。その原因としては単純に原理原則に沿ったコンセプトメイクについて教えられる人がごく僅かしかいないから。
ペルソナをコンセプトに反映させて情報発信、価値提供すれば稼げるという間違った教育をされてきたからなんです。
結果、売れないまま貯金だけがどんどん減っていって、すでに稼いでいる人のツイートを見ては羨ましがったり
挙句の果てには、その人の粗探しを見つけようとする。自分に対して誇りもプライドもないそんな自分を惨めに思うわけです。
繰り返しになりますが、僕もビジネスを始めた当初は同じように教育され、ペルソナを発信の軸にしてしまい全く収益を伸ばすことができませんでした。正しいコンセプトメイクなんて教わってもないですから当たり前ですよね。
ただ、そうやって数万円の有料の情報を手に入れては、「僕は行動しているんだ」とそんな自分や知識投資したこと自体に満足して、実際はお金だけを落とし続けていたんです。
なので、そんな僕だからこそあなたに「ノウハウを絶対に無駄にさせない本当のコンセプト構築」を授けるのが使命なんだと。
どれだけお金を使い、教材を買って知識の差をつけても一向に成功する未来が見えない。
「これだけやれば稼げる」とゴリゴリに煽りまくったセールスをしながらも思ったほど売れず、恥ずかしい思いをする。
今までお金と時間をかけて手に入れてきたもの全てが無駄になる。
あなたがそうならない為に、持っているノウハウを1ミリも残さず収益へと還元させるコンセプトメイクの本質をご用意しました。
今回のコンテンツは3つの動画にギュッとまとめてあります。こちらを視聴して頂くと原理原則に沿ったペルソナ・ターゲット設定からコンセプト、コンテンツ作成まで全て明確になるので、悩む時間が一切なくなって楽しくビジネスができるようになります。
さらに唯一無二のコンセプトを作り、今まで遅れをとっていたライバル達を逆に追い越すことができるようにある特典を4つ用意しました。
情報発信することが嫌でも楽しくなってしまうペルソナ、ターゲット設定
コンセプトを作るにはまずペルソナ、ターゲット設定が必要不可欠です。繰り返しになりますが知識投資して手に入れたノウハウを覚醒させるにはコンセプトをペルソナではなくターゲット化したものを反映させなければいけません。ターゲットに対して価値提供をして初めてノウハウが活きてきます。動画内では、具体例としてペルソナ、ターゲットを実際に書き出して説明していますので参考にして頂けたらと思います。
面白いくらいにあなたの発信がグサグサ刺さり、セールスレターが一切迷いなく作れてしまう新ターゲットリサーチ
さらにあなただけのターゲットにする為の大切な作業になります。このターゲットリサーチをやるとセールスレター中で見込み客を購買へと導くベネフィットだったり、共感させ一気にファンにしてしまう仮想敵も簡単に使えるようになりますから、売れるセールスレターがスラスラと楽しく書けるようになります。
収益に直結する悩みの具体化についても例を出しながら徹底的に解説していますので、普段のツイートだったりコンテンツに活かすことができ、お客さんの悩みを自信を持って解決できます。またベネフィットは3つに分けることができるのはご存じでしょうか?場面ごとで分けなければお客さんを行動させることができません。人の行動心理に基づいたものとなっておりますので、感情をグラグラ動かし売上へと直結させます。
「他の発信者の劣化コピーなんてもう言わせない」コンセプト構築に基づいたコンテンツメソッド
何の商品を作ったらいいのか分からない。作ったとしてもすでに稼いでいる人の二番煎じみたいな商品になってしまう。これらの原因はコンセプトから商品を作っていないからです。もっと言うとターゲットリサーチで出た悩みをコンセプトに反映していないから無料プレゼント~バックエンドまでお客さんが満足してくれる商品を一貫して作ることができないんです。なのでこの動画を見て頂ければ、自信を持ってあなただけのコンテンツを生み出すことができます。もう言葉だけ変えて値段を下げて販売するなんてことから解放されます。あなたのメイン商品がバチっと決まりますよ。
【購入者限定4大特典】
購入して頂いた方限定でコンセプト添削の無料相談になります。
本教材に添付してあるシートを入力して頂き、僕が添削させて頂きます。無料相談の形態に関してはTwitterのDMまたはLINEでの無料通話どちらでも構いません。
または両方でも可能です。ただ夜勤しながら0歳の娘の育児もしているので現在は無料相談の人数を制限しています。なので、このコンセプト添削の無料相談を制限なしで受けることができるのは今回の購入者限定の特典だけです。
ただし、僕も1人1人真剣に向き合って対応したいのでそれに応えられる本気の方のみ連絡して頂けたらと思います。
今回の教材は具体的なアクションプランがありますし、無料サポートもありますので、何をしたらいいのか全く分からないということは起きないと自負しています。ただ、それでもという場合は全額返金させて頂きます。
これは僕の理念であるビジネスを通してあなたに自信を持って生きて欲しい。その為に発生するリスクは、取り除きたいという僕の思いからです。(※ですので、購入者特典の無料サポートを受けて、それでもご納得頂けなかった場合に返金させて頂きます)
さらにアフィリエイト報酬を50%に設定しました。なので2つ購入されれば無料になります。過去にリリースしたチート級に集客を操る秘密のテクニックでは、僕のこのBrainアフィリエイトのテンプレートを使って収益を上げた方もいらっしゃいます。
このテンプレート内のある書き方に沿って書けば、実績・フォロワー関係なしでも収益を上げることは可能ですので、ぜひ活用してみて下さい。
シークレット会員への招待券をご用意しました。シークレット会員では、通常手に入らない限定コンテンツや、シークレット会員限定のオファー(割引や先行販売)を受けることが出来ます。
必要と思った行動力のある方だけ登録して頂けたらと思います。理由といたしまして特典目的のみでのご登録の場合、お互いにとって時間が無駄になるのを防ぐ為です。(なお、コンテンツやオファーは不定期配信となりますのでご了承ください)
こちらはリリースから72時間限定の特典になります。この購入者特典でしか手に入れることができません。即、行動に移してくれる本気の方のみ受け取って欲しいので限定にしました。
コンセプトを作るうえで必要になってくるのが市場での立ち位置です。つまり市場で1位になれるコンセプトでなければ大量の情報とライバルの中に埋もれてしまいます。例えば、世界で1番大きな国はロシアですが、2番目は…?すぐに思いつかないですよね。人は1位のものしか覚えてくれないんです。
なのでこの動画では圧倒的に差別化する為に必要な3大ピースをあの遊戯王を題材として解説しています。(リリースから72時間が過ぎましたら特典から除外させて頂きます)
最後になりますが、この教材の価格は980円です。正直、僕が今まで知識投資した額に比べればめちゃくちゃな値段です。
ですが、ペルソナではなくターゲットでコンセプトを構築する重要性、そしてコンセプトから商品を作る原理原則に沿ったコンテンツメイク。そして何よりも知識投資で手に入れたノウハウをこれ以上無駄にして欲しくないためこの値段で出しています。
今回で搾取される人生を最後にしませんか?
それでは、以下本編です。
知識投資しても売れない人生に終止符を 手にしたノウハウを覚醒させあなたのビジネスにプライドを宿す ネクストコンセプトビルド
①情報発信したくてウズウズしてしまい嫌でも楽しくなってしまうペルソナ、ターゲット設定
この続きを見るには購入する必要があります
1 件のレビューがあります
2022/03/06 20:32
コンセプトメイクはもちろんターゲットの悩みの深掘り方、ターゲットに振り向いてもらう方法などを知ることができました。ポジションを作ったは良いが既視感ゆえ集客できてない人におすすめです。
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4.楽しむこと。宇多田ヒカルが大好きな私に、投げ出そうとすると母はいつもこう言いました。「宇多田も人前に出るからきれいな体でいようと一生懸命頑張ってると思うよ。だからあんたもファンとして頑張らないと。」!この言葉でいつも勇気が奮い立たされ、「私もいっしょに頑張ろう」と気づけばダイエットを楽しんでいました。
この四つのことを夏休み初日から最終日まで、毎日こつこつ行うとどうでしょう。5キロ痩せることに成功しました。9月に行われた運動会では、チーム別対抗リレーの代表選手に抜擢され、私たちのチームが優勝を勝ち取ることができました。目標を達成できたことの嬉しさとともに、途中で投げ出さず、毎日こつこつ努力することの大切さを学んだ夏休みとなりました。努力をすることはダイエットのみならず、仕事や学問でも大切なことです。この体験を生かし、困難なことがあっても諦めずに立ち向かっていきたいと思います。
カテゴリー: ダイエット
鏡見るのが好きになる!顔やせダイエット
Published 28/09/2021 / by kyoukai
鏡を見るたび丸くなった顔が嫌になる?
私はまず顔から肉がついていくタイプです。
そんな私は、気づいたら二重顎だしほっぺにもお肉がついて
アンパンマンってよく呼ばれてました。
キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果を徹底検証!購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ!
でも今はフェイスラインも出てきたし、アンパンマンとは呼ばれない顔になったと思います。
そうなれたのも、3つのダイエット法で一週間過ごしたからだと思います。
3つの方法を今からご紹介いたします!
水を1日1,5リットル飲む事です。
よく言われてるやつですが、やっぱり痩せやすい体作りには欠かせないですし、一番簡単にできる方法です。
これは本当にトイレに行く回数が増える分、老廃物が出てくのをすぐ体感できると思います。
あと便秘解消にもいいと個人的には思ってます。
やっぱりなんといっても顔面マッサージです。
顔面というか私はまず耳をぐるぐる回して首回りもマッサージして老廃物がたまらないように、流れていくように
調べたらたくさんやり方が出てきますが、いろいろ試してみたり、自分が一番気になってるところをメインにやるとなお
よしだと思います!これは1日10分弱を1セットだけ!3日目くらいでだいぶ効果でると思います!
これもやっぱり定番ですが、半身浴で汗をかくのは最強だと思います!
何より動かなくて汗をかけるから楽、、、
これは私は汗をかき始めてから10分を目安にしていました。
でものぼせやすいので無理は禁物です。
これを続けると一週間後には顎肉が自分でもわかるほどいなくなっていました!!
一週間とは言いましたが、効果が出てきたのが一週間で、それが習慣化したら、
もうアンパンマン化現象は起きていません!
やっぱり継続が大事ですが、脂肪が燃焼しやすい体作りが一番最強だと思うので
もしよかったら試してみてください。
鏡を見るのが楽しくなりますよ。
カテゴリー: ダイエット
自宅で燃焼 ダイエット
Published 25/08/2021 / by kyoukai
はじめまして。体重計に乗るのをとまどう主婦です。
年齢が40歳を超えた辺りから、おなか周りのお肉がとれず、、、
プルン プルン と立派な三段腹を育成中、、、。
キラリ麹の炭クレンズ生酵素は市販されている?購入して摂取した効果と私の口コミ!
今まで、リンゴ酢ダイエット・痩せるダンス等 いろいろと
一時的な効果はあれど、続かず。
リバウンドばかり繰り返してました。トホホ。
これではいかんと意を決して、
今回はなんと、「パワーウエーブミニ」を購入!!!
元々がズボラさんの私、「乗るだけで痩せる」とは魅力的な響き。
注文して1週間後 我が家にパワーウエーブミニ到着。
ミニといっても 結構な大きさ。
これには、3つの機能付きがついているらしく、
①脂肪燃焼モード②筋力アップモード③インターバルモード
私はもちろん①の脂肪燃焼モードでしょ、と
揺れる 揺れる 揺れる
上から自分のお肉が揺れてるのが見える!
これは、ある程度お肉がある人にしかわからない快感!
立ってブルブル。座ってブルブル。腕を置いてブルブル。
使っている内に気づいたのは、毎日のお通じがいい事。
そのおかげでウエストもだんだん2段腹へ、、、
疲れを知らない、脂肪燃焼!
目標は1段腹!毎日頑張るぞ。
カテゴリー: ダイエット
いつもの食事にちょっとの工夫で無理なくダイエット
Published 20/08/2021 / by kyoukai
ダイエットは続けられなければ結果が出ませんよね。
そしてダイエットは減量後の体重を維持できて初めて
成功したと言えるでしょう。
食事制限をしたり、ジムに通ったり、短期的に体重を落とすこと
は不可能ではないかもしれません。
しかし極端な食事の減らし方や、急激な運動を行ったり、
そういったダイエットでは
”一時的に体重が落ちたとしてもまたすぐに反動で太ってしまう可能性”
が往々にしてあります。
ですので、ダイエットは”無理なく長く続けられる方法”で
取り組んでいくことが大切なことになります。
また”痩せなければならない”という強い強迫観念に囚われて
しまうと摂食障害を引き起こしてしまう危険性もあります。
心にも体にも健康なダイエットを心がけないといけませんね。
ここからは日々の食事の摂り方を少し工夫するだけで
ダイエットになる方法をご紹介します。
① 食事はよく噛んで食べる
”よく噛むとおなかいっぱいになる”って聞いた事ありませんか?
食べ物をよく噛むと”神経ヒスタミン”という物質が分泌され
満腹中枢を興奮させ”お腹がいっぱいだ”と感じるので
食べ過ぎを防ぐことができるのです。
https://tips.jp/u/sayurin/a/slimskinny
野菜に含まれる食物繊維は食後の血糖値の上昇をゆるやかにします。
急激な血糖値の変化は食欲を増してしまいます。
食事にサラダを取り入れまずはサラダから食べましょう。
③お腹が空いたら無理せず間食をとる。
ダイエットにストレスは禁物です。
無理に我慢してかえって食事量が増えないよう
チョコレートなど少量で満足するものを摂りましょう。
無理なくまずはできることからダイエット始めてみてくださいね。
カテゴリー: ダイエット
私の成功したダイエット方法
Published 10/08/2021 / by kyoukai
私は去年の5月から約1年間ダイエットをしていました。始めたきっかけはコロナの自粛期間中に食べては寝て食べては寝てと本当にだらだらした生活を送っていました。すると一ヶ月後には体重は見事に増え、顔も丸くなったと言われるくらいまで太ってしまいました。このままではいけないと思い、ダイエットを始めました。まず、私が行ったダイエットは夜ご飯の炭水化物を抜くことです。
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私はそれまで白ご飯を2杯食べるのが当たり前の生活をしていたので、それをやめただけでも比較的体重は落ちました。更に私は体がとても硬かったのでストレッチを始めました。最初の2ヶ月くらいは本当に痛くて辛かったのですが、だんだん柔らかくなっていき、今では足を180度まで開くことができ、体も床につける事ができるようになりました。体が柔らかい人の方が太りにくいと知ってからやるようにしていたのですが、本当に太りにくくやったと感じています。
また、これは今でも続けていることですが、夜の20時以降は水以外口にしないように心がけています。バイトなどで遅くなってしまった際には豆腐や納豆など比較的カロリーが低くタンパク質を取るように心がけています。また、寝る3時間前には絶対に何も食べないようにし、少しお腹がすいた状態で寝るようにしています。
カテゴリー: ダイエット
簡単!摂取カロリーと栄養バランスを把握できる炊飯器レシピ
Published 10/07/2021 / by kyoukai
YouTubeに投稿されて大ヒットしている炊飯器を使ったダイエットレシピ。
確かにお米を炊く以外にも様々な調理アイデアで利用できる炊飯器をダイエットに使わない手はない・・・
ということで私も挑戦してみましたが結果は1か月で約2キロ
!週に2~3日ウォーキングをする以外は激しい運動もしていないし、十分な結果です。
何よりカロリーやPFCバランスなどを大まかに把握できたうえで、かつ空腹感に襲われず過ごせることに感動しながら継続しています。
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私がよく食べるレシピは炊飯器で作る「クリームリゾット風」の一品。
3合炊きの炊飯器にお米を半合、粗みじん切りした玉ねぎや人参、
それにマッシュルームやしめじなどお好みのキノコ類やアスパラなど
比較的熱に強い野菜も彩りと食物繊維の摂取を意識して入れていきます。
そこに大さじ一杯のコンソメと砂糖不使用のアーモンドミルク200ml(牛乳だと脂質が多いため)、
3合メモリのところまで水を足したら、あとは炊飯器のボタンを押すだけ。
大体1000kcal前後のカロリーとなるほか、脂質や炭水化物の摂取が思いのほか抑えられます。
これを1日に数回に分けて摂取しますが1600kcalほどの摂取が必要な私は、
併せてサラダや卵類、お魚なども一緒に食べています。
腹持ちも良く私には空腹に襲われる・・・ってことはまずないレシピです。
作るのもとても簡単なレシピですが、前の日の晩にボタンを押すと翌日はただ食べるだけなので、
忙しい日々のなかでも気軽にトライできるお薦めのダイエットです。
カテゴリー: ダイエット
気楽に始められるダイエット
Published 09/05/2021 / by kyoukai
私がチャレンジした方法です。仕事が早朝になったのがキッカケでした。夕飯を今まで通りに食べてしまうと朝起きた時に胃が重たく感じ朝食が美味しく食べられなかったのです、食後の薬を飲んでいたことも有り少しでも口にしなくては、胃にも良くないと思いどうしたらよいか考えた時、夕飯を変えることにしました、夕飯の時米飯を食べないで、おかずのみにしました。
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満足感をだすために、野菜のおかずを多く作り食べるようにしました、当然最初はお腹が空いて眠れなく不安になりました、そのような時は翌日の朝の胃のもたれを思い出し、我慢したりしましたがどうしても口にしたいときは、白湯などカロリーのないもの又はカロリーの低いものを飲んだりそれでも食べたい時はもちろんカロリー低めのお菓子を一口だけ食べて白湯を飲んでいました。でも翌日の朝食が美味しく食べることができるので、その事に嬉しさを感じることができ、苦に感じる事がなくなって来ました。
そうすると体重が少しづつですが、確実に減ってきたので、今度はどのくらい減るかなと楽しんでづづける事ができました。この方法は当たり前と思われると思いますが、一つの物を食べるという偏った食事ではないため体力も落ちないで好きなものも食べる事も出来るためストレスもたまらず楽しんで続ける事でき10キロ以上のダイエットができました。極端はダイエットり少し時間はかかると思いますが血液検査も良好で無理なくできました。
カテゴリー: ダイエット
レコーディングダイエットを楽しもう
Published 05/05/2021 / by kyoukai
私はこれまでいくつかのダイエットを試してきた。バナナ・納豆・ココア・パイナップル。これらの「単品ダイエット」はカロリー摂取が極端に下るため一時的に体重を落とすことは可能であるものの、長続きさせることはかなり難しい。それは食事を楽しむことができないストレスがかかるからである。
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さらに筋肉量が落ち基礎代謝量も減少するので結局はリバウンドを避けることができない。最近では「炭水化物抜きダイエット」も流行ってはいるものの、お米好きの人間にはそもそも試す気にすらならなかったりもする。コロナ禍での自粛生活が余儀なくされる中、いわゆる「コロナ太り」を心配するが、現在は散歩・サイクリング、電車通勤での駅の階段などで運動する毎日である。
数年前に、私が唯一成功したダイエットは“記録=Recordするダイエット”=『レコーディングダイエット』である。当時、管理栄養士を目指していた友人の勉強も兼ねてこのダイエットを半年ほど試した。食事を写真に撮り、メニューをテキストに書き起こす。そのテキストと写真を友人のパソコンに送る。友人には私が摂取したメニューのカロリー計算してもらう。友人は食品分析表を読みカロリー計算の勉強にもなるし、私は摂取カロリーが把握できる。
『レコーディングダイエットnote』なるものを作成する。ノート見開き左側に食事のイラストや写真を貼り付け、右側にはメニューとカロリー量を記載する。さらにその備考欄には体調や行動を書いておく。これを1日3食、1週間で21食、1か月で約90食。自ずと自どういう体調や行動をした時に、どのような食事をしているかがわかるようになる。例えば、仕事で忙しいと、そのストレスから夕食は揚げ物や肉食を好む。
その逆の場合は、野菜中心になる。つまり行動と食事が相関していることが自分なりに把握できる。最初の1か月はこの作業はかなりきつい。しかし慣れてくると記録することが楽しみになる。つまり“ダイエットを楽しむ”ことができる。私は半年間で約10キロは痩せた。少しばかりリバウンドはしてしまったが、一番効果のある方法であった。お金もストレスもかからない“レコーディングダイエット”。是非おすすめしたい。
カテゴリー: ダイエット
きっかけはゴルフ場への車内
Published 30/04/2021 / by kyoukai
もうかれこれ4年前だろうか、ゴルフ場からの帰り道の車内で上司と取引先のお偉いさんとの会話を僕は運転手をしながら聞いていた。
「50代後半ですけど、もう少し着れる服の数を増やしたいんですよ。お腹が出てきてて。」
「イチローなんかはプロとして絶対にお腹出てるのはNGとか言ってますもんね。服のバリエーションが増えるとモテマスもんね。」
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そのなんとなくのおじさん達の会話が僕のダイエットストーリーの始まりだった。当時、都内に単身赴任を始めて間もない頃、ダイエットにお金を使わずに何ができるだろうか。ググってみた。まず食事。要約すると、朝しっかりごはん食中心に食べる。昼もこれまで通りでいい、ただし18時以降は炭水化物ゼロ。これをまず2週間。
「2週間」これが僕の第一章の始まりだった。かと言ってそれ以外に何か早起きしてウオーキングとか、ランニングとか、ジムに行くとかは一切しなかった。というか時間がなかった。でも毎日出来ることは何か、から始めた。食生活は夕飯だけに気をつかった。肉はほぼチキンのみ、あとは野菜というか食物繊維を摂る。だから夜はチキンサラダと低カロリーのスープのみ、アルコールもビールは好きだがハイボールか焼酎のソーダ割りしか飲まないようにした。
唯一の筋トレは腹筋だった。ソファーと床のスキマがちょうど足の親指が潜り込めそうなスペースがあったので、そこに指先を入れて胸に十字に手を組み、毎日どんな事があってもまずは10回筋トレをした。体調がいい時は寝起きに軽くストレッチをしてこれも10回行った。
もうひとつ欠かさずやっていた事がある。毎食後ヨーグルト(低カロリー)を食すことにした。
あっという間に2週間、見事に体重はマイナス3㌔。そんな日々を1年続けていた。健康診断が春にあったが、前年比10㌔マイナスだった。
・毎日腹筋を続ける、最初の1ヶ月はマイナス3㌔、そこから毎日25回にした。
・朝、昼、夜の順に食べる量を減らすというよりも夜だけ炭水化物ゼロにする。
・毎食後にヨーグルトを食す。
とにかく腹筋を毎日どんな事があっても続ける、そして夜はご飯ゼロ。これが僕のダイエットへの勝利の方程式。
カテゴリー: ダイエット
何をやっても痩せないとき
Published 07/04/2021 / by kyoukai
ダイエットをしていて辛いのは体重が落ちないことや、痩せているかもと思って体重計に乗ってみたら体重が減っているどころか逆に増えているということを目の当たりにした時です。
なんで思った通りに痩せないんだろうと思い悩んだり、自分は痩せない体なんだと自暴自棄になって爆食いをしてしまうこともあります。ダイエットをしていたら、痩せない停滞期というものがあるということを知ることが大切です。筋肉がつき始めたり、食事の量に体が慣れてきてしまうとそのようなことが起こります。
停滞期になっても諦めずこれまで続けてきたことを継続することがダイエットを、成功させるためには大切です。また、女性の場合はホルモンの影響で太りやすくなる時があります。
生理前から生理中は、体が栄養などを体に取り組もうとする時期なので、太りやすくなります。生理周期をみて、太りやすい時期なんだと認識していれば、体重計に乗って一喜一憂する必要はなくなります。
また、生理後は痩せやすい時期になるので、その時は運動に取り組んだり、痩せやすい食事に心がけるのがおすすめです。それでも、必死に取り組んでいても痩せない時があります。そのような時は少しダイエットから離れてリラックスすることも大切です。
カテゴリー: ダイエット
レコーディングダイエットで痩せてみた!
Published 22/03/2021 / by kyoukai
元々90㎏あった私が68㎏まで20kg以上痩せたのはレコーディングダイエットのおかげです。http://www.caphartsnaum.com/
きっかけは社会人になってかっこよくスーツを着てみたかったからです。
まず始めたのは、とりあえず食べているものをなんでも書いてみることです。今ならスマホとかでもいいですが、口に入れたらメモする習慣をつけることからやってみました。
そうするとついつい空いた時間にお菓子なんかを口にしていることに気づきました。
メモするって結構面倒で、メモするなら口にしなくてもいいかなと思うこともあって、これだけでも5kgぐらい痩せることができました。
その後にやったのが、口にしたもののカロリーを気にしてみることでした。
食べたモノのカロリーって意外と気にしていなかったのですが、意外と高カロリーな物を食べていたことに気づきました。
今では商品の表示にもカロリーの表記はありますし、インターネットでもカロリーの検索が可能なので食べている物のカロリーに興味を持つと、
自分が食べるものに少し気をつかうようになりました。男性だと1日1500から1800キロカロリーぐらいでしたが、低カロリーな物を見つけておなか一杯食べれたら、
すんなりと痩せることができました。
太っている思っているあなたもまずは、口にしたものをメモするところから始めてみては?
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食べることが好きな私は空腹になる
Published 17/03/2021 / by kyoukai
私は、好きなものを好きな時に食べること我慢せずにダイエットしました。それは、なぜかというと、、、すみません!先に申し上げておきます。全くの個人的考えを以下に述べますので、お酒を飲まない方はすみません!飲まずにダイエットを行ったことがきっかけでした。
メルカリでの購入NG!プレミアムスリムスキニーレギンスの最安値通販サイトや私の口コミなどご紹介!
ダイエットされてる方って、「食べるの大好き」って方が圧倒的に多いと思うんです。なんでかって、書くいう私も「食べるの大好き人間」だからです。私は、「一日一食ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」など、とにかく食べることをやめるダイエットを始めてみました。
しかし、食べることが好きな私は空腹になるとハイカロリーなものを食べてしまう「食欲モンスター」になったのでした。それからというもの、痩せるどころか逆にお腹周りにみるみるお肉がついていくという現象に陥りました。(スtpレートに言えば、デブ)そこから、私は色々なサイトを見た結果、ダイエットしてる人が「好きなことをやめてるんではないか?」ということに気づきました。
例えば、食べることが大好きな人、だらだらするのが大好きな人、お酒を飲むことが大好きな人。様々な人がいると思いますが、それらの好きなことを止める、あるいは始めて見ることでダイエットにつながるのではないかと思い、私は「お酒を飲まないダイエット」を始めてみようと思い試してみたところ、、、自己ピークから2~3キロは痩せました。ダイエットなどについて情報量が多い世の中ですが、一番自分に合った方法を無理なく続けていくことが“ダイエット”の到達点だと私は思います。
カテゴリー: ダイエット
ダイエットについて成功例
Published 14/03/2021 / by kyoukai
私は10年前に比べて+10㌔体重が増加してしまいました。まず何が原因かというと一般的なことで体重計がない。これはダイエットにとって第一の関門なので是非購入したいです。後は服を着ると体重が増えたことに簡単に気がつきます。嫌ですね。
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そこでこのままではいけないと思って、なるべく間食を控えたりしていました。私の場合は一時激減したことがあったのですが、それは、持病のプレドニンというストレイド役をのんでうなぎ上りに太って、病状も安定してきたのでプレドニンをやめて、たまたま別の病院でコンサータという薬を飲んだら、なんと17㌔減量して、日に日にやせていきました。
ただ、コンサータを飲んだから、やせたとうい簡単なことではなくて、私は必ず間食をしないという信念みたいなものを持ち、綺麗な包装でおいしそうなスィーツ、いまでは桜シリーズのお菓子とか売っていますが、ここは心を鬼にして買わない!ことです。どうしても我慢できない方は、少しずつ食べるようにすることがよいですが、全部食べてしまわないと気がすまないという方もいるので、やはりここはお菓子売り場の前は通りすぎる覚悟は必要だとおもいます。
他にカロリーや糖質が少ないものを選んでどうしてもお腹が空いたら食べるようにするのが良いと思います。きっと私はそのことも実行していたので体重ダウンしたのだと思います。今色々なダイエット食品があり、それに頼るのも一理あるかと思いますが、やはりカロリーの少ないものをおやつにして、心を強くもってお菓子は控えるとようでしょう。
カテゴリー: ダイエット
夕食を納豆にするダイエット
Published 09/03/2021 / by kyoukai
夕飯を食べ過ぎることが多かったので、夕飯を少量にしました。そして、健康的なものを食べようと思ったこともあり、夕飯を納豆にすることにしたのです。パック3個セットを買ってきて、1日1パック食べることにしました。
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最近の納豆は辛子や専用のタレなどがついているので、そのまま食べても美味しく食べることができます。飲み物はカロリーの低い紅茶や緑茶などにしました。この生活を数か月間続けていたところ、お通じも良くなったのです。何よりもお腹が膨れている状態で寝ることはなくなりました。それでいてお腹が空くということもなく、快眠できるようになったのも良かったです。そして、体重も徐々に減っていきました。
最初はなかなかこの生活に慣れることはできませんが、だんだん慣れてきます。何も食べないダイエットよりも健康的で良いと思うのです。納豆の味に飽きてしまったら納豆を使ったアレンジ料理をしてみるのもいいと思います。付属の辛子とタレでは物足りなくなった時、私はネギを入れたり卵を入れたりして食べていました。こんなふうにアレンジをしていけば毎日飽きることなく食べることができます。無理なくダイエットできる方法の一つだと思うので、極端な食事制限をしたくない人におすすめです。
カテゴリー: ダイエット
腹を凹ませたいならスコワットやろう
Published 09/03/2021 / by kyoukai
男性でも女性でもポッコリお腹は悩みのタネですね。
ついついお腹を凹ませようとして、毎日毎日、地獄の腹筋をやったりする方がいると思いますが、効果がいまいちでないなぁっと言う方多くないですか。
筋肉をつけるのなら腹筋は必須なのですが、ポッコリお腹の原因は脂肪です。脂肪は燃焼させて減らしていきます。その為に手っ取り早いのは体の代謝を上げる事です。
スラリオの効果を徹底検証!私の口コミを辛口評価で暴露します!
代謝が上がっていけば日常生活の中の軽い運動でも差がでてきます。
ではどのように代謝を上げるか?
それは筋肉量を増やすことです。
結局筋トレかぁーい!と思われますが、重要なのは筋トレ箇所です。腹筋ではなく太もも等の足回りを鍛えましょう。
理由は人間の筋肉は上半身よりも下半身の方が多いからです。
下半身鍛える→筋肉量増える→代謝が上がる→脂肪燃焼率上げる→お腹へこむ
下半身の筋トレでおすすめなのはスクワットです。スクワットは速くやるのではなく、一回一回時間をかけてやると効果大きいです。
先ずは10秒かけて下げて、10秒キープ、10秒かけて上げるでいいと思います。
ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれていますので、下半身を鍛えることは健康そのものに良い影響があります。
このように体を鍛える際は、闇雲にやるのではなく、効率よくやる事をお勧めします。
カテゴリー: ダイエット
出産前の体重に戻りたい。
Published 17/02/2021 / by kyoukai
最近出産をしたばかりの私は、出産する前から14キロも増量しました。
そして現在産後3週間ですが、8キロ減り、産前の体重からまだ6キロも増えている状態です。
完全母乳なので授乳期間は体重はあまり増えないのですが、減らないのも困るというのもあります。
グラマスパッツの口コミ&評価!マツキヨなどの販売店で市販されている?
ダイエットしようと今から気合を入れているのですが、食事で栄養が偏るのも嫌だし、運動する時間もないし、
どうやってダイエットしていこうか考え中です。
私が以前やっていたダイエットがスイミングでした。きれいに泳ぐことを意識したり、足の筋肉を意識して動いたり、
水中なので関節などへの負担もなく、そして短時間でカロリーを消費するのでとても効率よく?せることが出ました。
汗をかいた後の不快感などもありませんし、私的にとてもおすすめのダイエット法なのですが、
スイミングをする施設へ行くのにお金がかかるということだけがデメリットかと思います。
そんなスイミングのダイエットも小さい子供がいればできません。
自宅でできることいえばストレッチ、ヨガ、筋トレくらいだと思います。
最近は動画配信サービスで室内でできる運動などがたくさん配信されているので、
この機会に動画をみて、自宅で家事や育児の間に運動していこうかなと考えています。
カテゴリー: ダイエット
私は、今たんぱく質をしっかりとるダイエットをしています。
Published 16/02/2021 / by kyoukai
私は今、体に必要不可欠なたんぱく質をたっぷりととるというダイエットというか、健康的な方法を実践しています。なので、この方法をすれば、きっと体が変わってくるんじゃないかなということを感じています。なので私は最近たんぱく質ダイエットというのをするようにしています。
グラマラスタイルは販売店での市販はなし!
なんとなくですが、やっぱり最近調子がいいなと思うことも多くて、やっぱりたんぱく質ってとっても大事なんだろうなということを感じているので、きっとこれからも取り続けていったほうがいいんじゃないかなということをものすごく感じています。
なので私はこれから先もたくさんのたんぱく質をとっていって、今以上にいいことをしていけたらいいなということを感じています。
特に私が感じていることは、たんぱく質をとった日はいろいろなことが元気にできることが多くて、たんぱく質をあまりとらない日は、あまり体調がよくないということが目に見えてというか統計的にわかってきているので、ああ、これはやっぱり体づくりの元のたんぱく質をしっかりととらなければならないんだろうなということを感じています。
私は正直あまり体育系というよりも文科系の人間なので、あまりいい調子ではない日も多いですが、やっぱりそれなりにいろいろなことが大事になってくると思っているので、いろいろなことをやっていっていい調子になればいいなと思います。
カテゴリー: ダイエット
痩せるイコール食べないだけじゃない!
Published 12/02/2021 / by kyoukai
ダイエットとを始めようとすると食事や運動へと目を向けて取り組み始める方が多いと思いますが、私のオススメダイエット方法は湯船にしっかり浸かり、カラダを温め汗を流し、ボディケアも兼ねてボディクリームをつけながらとにかく全身をマッサージして揉み込むことです!
マッサージに慣れていない方は特に‥。評判通り?グラマラスパッツの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!
私もやり始めはそうでしたが、とにかく痛いをです。
でもその痛みが、いた気持ちいいに変わり、やがて気持ちいいになります。
プロのマッサージを受けるのとは違い、なかなか疲れる作業にはなりますが、とにかく全身が今まで滞っていたことを実感することができるのではないでしょうか!
私は、セルライトが太ももに特に多く、いわゆる下半身太りでした。
痩せようとするとどうしても数字を気にし、身長に見合う体重の増減に一喜一憂します。
私はダイエット前の数字で判断してしまえば、痩せる必要はないと判断される体重かもしれません。
ですが、パンツを履けばももが詰まり、特にフィットしたパンツはぱつんぱつん‥。
特に脚のラインが出るものが苦手でした。
そんなコンプレックスを解消できたのがマッサージです!
体重の落ちも心なしか、早く減らすことができ、コンプレックスなや思う脚のラインにも自信が持てました。
カテゴリー: ダイエット
筋トレによるダイエット効果
Published 21/01/2021 / by kyoukai
進捗しなかったダイエットは筋肉がついていないことが原因だった。
グラマラスタイルの効果が評判以上!?購入して使ってみた口コミ体験談をこっそりご報告!
ある日から下腹が気になるようになりダイエットを試みた。
毎日昼休み中に昼食もろくに取らずにウォーキングをしていた。
しかし、3カ月以上経っても体重が減ることは一向になかった。
ふと筋トレYouTuberの動画を視聴していたのをきっかけに遊び半分で筋トレをやることにした。
動機は何となく面白そうだったからだ。
普段仕事では座りっぱなしだったのもあったせいか何年振りかに行う筋トレはとても気持ちの良いものであった。
初めのころは筋肉痛が辛かった。
いつのまにか無理なくほぼ毎日仕事帰りに筋トレをすることが日課となっていった。
一カ月経ったころには体重は4kg落ちていた。
食事制限は全くしていない。
ただ毎日30分に満たない軽めの筋トレをしていただけだ。
昼休みに毎日一時間近く歩いていたことが嘘かのように思えた。
筋トレは確実にダイエット効果があると実感した。
私はさらに体づくりについて勉強をした。
毎回違う筋トレ方法を試し、毎日食べているものを意識的にたんぱく質を多く取り入れてていった。
さらに一カ月過ぎて、また6kgの体重が減っていた。
結果、私は合計で10kgのダイエットに成功した。
カテゴリー: ダイエット
食欲に勝てないけど、食べられる物を選んで!
Published 19/01/2021 / by kyoukai
今までずっとぽっちゃりの自分が嫌で、何度となくダイエットには挑戦してきました。ラクルルは実店舗で市販されている?
でも、一度も成功したことが無いんです。子供のころ貧乏で、とにかくいつも食べ物への執着がある人間でした!だから食欲を抑えることができなくて。それでも、若い時はまだよかったのですが、40代を過ぎるとさすがに体も重くなり、子供にも痩せたら?と冷たく言われ、様々なダイエットに挑戦してきました。
でも、元来が運動嫌いだし、だめだった‥‥唯一五キロほど痩せられたのが、グローバルダイエットでした。可愛い洋服が似合いたい一心で成功したのですが結局はリバウンド。ほかにも、リンゴダイエット、グレープフルーツダイエット、サプリメントなどなど。
昨年は子供の結婚式に向けて、30万円ほどかけて、ネットで探したエステサロンへ。3キロほど痩せたけど、食欲のほうが勝って断念。サロンでは脂肪のモミ出しや、汗を出すデトックス、先生の施術で新陳代謝を良くする、とか、岩盤浴など。でも一時だけのものでした。
無駄遣いをしたと自己嫌悪で、一念発起し現在糖質ダイエットに取り組んでいます。お菓子やパンは制限ありますが、お肉とか、野菜、豆腐は存分に食べられるのでいまのところちょっとずつダイエットできています。
カテゴリー: ダイエット
楽しみながら気づいたら痩せてた!スイッチダイエット
Published 15/01/2021 / by kyoukai
今まで肉体労働系の仕事をしていたので、食べても食べても、ちゃんと燃焼されていたのが、
転職して事務職になった途端、3ヶ月で8キロも太ってしまいました。これは凄まじしいと思った私はダイエットをしようと決意するも、今までそんなに太ったことがなかったので、
なかなか食事を抜いたり、激しい運動をする気にもならず、全く痩せないままでした。
http://www.gargolaclimbing.com/
その姿を見兼ねた彼氏が、クリスマスプレゼントに任天堂スイッチと、リングフィットアドベンチャーを買ってくれたのです。
これを毎日一緒にやって、痩せよう!と言ってくれました。
私は全くゲームもしないので、最初は全く興味がなく、彼がやっているのを茶化しながら見ているだけでした。
でも、彼も太っていたのですが、ほんの30分、毎日そのゲームをやっているだけで、なんと1ヶ月で4キロも痩せたのです。
全くめんどくさがらず、苦痛そうでもなくとても楽しそうに夜やっていたのですが、そんなに痩せたので私はびっくりしてしまいました。
そしてついに私もやり始めたのです。仕事が終わってからご飯を食べる前に30分だけ、ほんとに笑いながらできるメニューだけやっていました。
すると、なんということでしょう。1ヶ月で3キロ痩せました。この成功の鍵は、毎日楽しんで続けられたことにあると思います。
これからも続けていこうと思います。
カテゴリー: ダイエット
リバウンドしなかった食事作り
Published 13/01/2021 / by kyoukai
私は23歳の時、それダイエットとは関係ない理由で腎臓を悪くしたのですが、それまで太り過ぎが悩みで何度もダイエットをしました。お粥だけで1週間過ごすとか、5kgすぐに落ちたのですが、すぐ戻ってしまいました。いえ、ダイエットを始める前よりも少し増えてしまいました。そんな感じで成功した事はありませんでした。ですが、腎臓を悪くして、食事療法をせざるを得なくなったのです。
カロリーは糖尿病とかと違いそれ程制限しなくてもよかったのですが、塩分制限とたんぱく質の制限がありまして、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養バランスがよいダイエットメニューになってたのです。余り重症ではありませんでしたので、かなりいい加減でしたが、野菜を多く取るようになった為か、便秘がちでしたのが全然気にならなくなりました。
そして、肌が特に衣類で隠れてる部分が赤っぽいというか赤黒かったのが黄色系といいますか、明るく白くなりました。もちろん、体重も2~3年で8㎏落ちて、リバウンドしてません。
この時思いました事は5~10年続けられる食事を作らないと、リバウンドしてしまうという事でした。何より身体が元気になって、身体を楽に動かせるようになった事が良かったと思います。
カテゴリー: ダイエット
食べる順番を味方につけたダイエットを!
Published 04/01/2021 / by kyoukai
「ダイエットがなかなか続かない…」こういった悩みはよく聞きますよね。特に食事制限などをするダイエットは過酷で、身体にもメンタルにも大きな負担がかかってしまいます。だから本当はしっかりと運動をして脂肪を燃焼したいけど、続けること自体とてもハードルが高いと思います。
http://www.wikischoenstatt.org/
そこで提案したいのが、食べる順番を味方につけるダイエット。つまり、食べる量を制限するのではなく、ただ毎回の食事のときに食べるものの順番をひと工夫するだけのダイエットです。通常の3食を食べる際に、「食物繊維」を多く含んだ食材をまず最初に食べるようにしてください。たったこれだけです。
実はこれだけで胃の中に食物繊維のベッドをつくることができ、栄養を吸収する時間がゆっくりになります。太ってしまうのは、食事によって血糖値が急上昇し、脂肪を蓄えてしまうから。だから食物繊維のベッドによって、その血糖値の上昇を緩やかにしてあげるということが効果的だと考えられます。
食物繊維が多く含まれている有名食材としては、さつまいも等の芋類、ごぼう、キャベツなどが挙げられます。とんかつ定食ではまずキャベツを、お弁当ではごぼうサラダやいもの副菜などを最初に食べるように意識してみてください。


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ひのき材を贅沢に使用することはもちろん、内装も木材の良さを前面に押し出した設計を行っているので、柱はもちろん、壁、床にいたるまで贅沢に木を感じることができます。
無垢材の床は季節に関係無くずっと素足で過ごせるのが魅力で、視覚や嗅覚はもちろん肌の感触でも木に癒される生活を送ることができます。
天然のアロマテラピーを楽しめる、リラックスできる住まいが手に入るのが、サイエンスホームの最大の特徴です。
昔ながらの真壁作りの日本家屋を好む人もまた、納得のいく住まいづくりができるでしょう。
1,000万円台からでも家が建てらサイエンスホームの価格相場・坪単価
サイエンスホームの価格相場は、坪単価40万円からとされています。
他のホームメーカーの価格相場に比べるととてもリーズナブルな数字ですが、1,000万円台からでも家が建てられます。
あくまでも基本価格であるためオプションなどを追加していくと価格は跳ね上がっていきます。
特に間取りに希望が増えてくると価格相場は大手ハウスメーカー並みに高額になってくるため、依頼をする際は金額に余裕をもっておくか、既存の間取り設計を最大限に活かしたセミオーダーの形をとっていくのがおすすめです。
他には無い独特な雰囲気の住まいを建てられるため、価格相場以上の価値ある住まいを手に入れられるのは間違いないと言えるでしょう。
サイエンスホームの価格のお値引きについて
サイエンスホームは、お値引きしてくれるでしょうか。
サイエンスホームで住宅を建てたひとの口コミをみるとお値引きを含め価格交渉は可能のようです。
例えば、3LDKの3階建てで、1階はビルトインガレージ、屋上もついた家の場合、見積金額が2000万円でした。
価格交渉の結果、お値引きで1900万円になったとしましょう。
しかし、お値引きしていただいても、そもそも最初の見積もり金額が他のハウスメーカーと比べて安いのかどうかの判断がつきませんよね。
まずは、同じ間取りや用件でいくらくらいの費用で家を建てられるか、他のハウスメーカーも調べる必要があります。
価格相場がわかれば、価格交渉もスムーズに行うことができるからです。
価格相場を調べるためには、無料で利用できて、建てたい家にかかる費用の相場を確認できる簡易見積もり比較サイトを利用することをお勧めします。
サイエンスホームのここがすごい!
サイエンスホームのスゴイところは、やはり国産ひのき材を贅沢に利用した住まいづくりが行えるという点でしょう。
木に囲まれて生活をすると自然と脳や神経をリラックスさせてくれるため、ストレスの無い生活を送ることにも繋がってきます。
マイホームがこれ以上無いリラックス・癒しの空間となるので、本当に納得のいく住み心地の良い住まいを手に入れていくことができます。
家は木の力を最大限に活かす真壁作りを取り入れており、設計の上でも快適さを追求していますから、自然派の人にとってはこれ以上無いほど満足度の高い家づくりが行っていけるでしょう。
木は紫外線を吸収し目に優しい、音を心地よくまろやかにし耳に優しいなど五感にも働きかけるので、子供の健やかな成長を見守っていくためにもサイエンスホームのひのきの家は良い環境となってくれます。
サイエンスホームの評判・口コミを徹底調査!家を建てた人のリアルな声はこちら♪
この記事では、公開されている情報をもとに『サイエンスホーム』の評判・口コミについてまとめています。   関東を中心に国産ひのきの真壁造りの住まいを提供しているサイエンスホーム。 ...
サイエンスホームの断熱性能、気密性能
サイエンスホームでは気密性・断熱性に優れる外張り断熱を採用しています。
住宅骨格内側の内断熱と屋外側の外断熱によって外の熱を伝えない、中の熱をしっかり守ってくれます。
屋外断熱は基礎、壁、屋根までをボード状断熱材で覆うことから、壁内結露が発生しません。
いわば魔法瓶のような状態で住まいを断熱してくれるので、夏涼しく冬暖かい住まいを実現してくれます。
四季を通じて一年中安定した室温を維持、快適に過ごせると共に、冷暖房コストも節約できるエコな生活を送ることができるのが特徴です。
サイエンスホームの安全性、耐震性
耐震性能を高めた基礎づくりをしており、鉄筋造りにも耐えるスラブ基礎を採用しているといった特徴があります。
基礎全体を一体化させることで鉄筋を高密度化させた高強度の鉄筋コンクリート造りの基礎を実現しています。
また、住まい本体については木の軸を組み立てて作り上げる在来軸組工法と建物をパネルで支えるモノコック工法を組み合わせており、耐震性を大幅に高めた造りになっています。
他のハウスメーカーのような最高基準の耐震性を備えた設備を組み込むわけでは無いものの、地震についてはしっかりと備えた住まいづくりになっているため、安全性の面でも心配をすることはありません。
在来軸組工法とモノコック工法のハイブリッド工法が、住まいをしっかり守ってくれます。
サイエンスホームの保証・サポート
サイエンスホームでは住まいの引き渡し後も安心に暮らせるよう、メンテナンスや定期点検などのアフターサポートを行っています。
完成後は2ヶ月、6ヶ月、12ヶ月の無料定期点検を行っており、その後は友の会という独自制度に加入することで、ご様子伺い活動として毎年1~2回、定期的に住まいの様子をチェックしにきてもらえます。
完成した住まいの引き渡し後は外部の点検会社に委託して住まいのメンテナンスを行ってもらうことになりますが、その際も保守管理ブックや保証書などを発行してもらえるので安心です。
住まいの保証については10年保証が付いていることから、新生活をスタートさせてから不具合に気づいた場合でも迅速に対応してもらうことができます。
また、サイエンスホームではアフターサービス専門の社員を配置しており、住まいをサポートするホームドクターとして要望に対応してもらえます。
経年劣化や突発的なトラブルが起こったとしても迅速に処理してくれるので、心配いりません。
丁寧なアフターサポートは住まいの価格相場以上の価値を見出すことができるものであり、住む人のことを第一に考えたサイエンスホームの特徴を表すものでもあります。
これから注文住宅をご検討の方は必見!
同じ間取りの家でもこんなに金額が違う!!!
同じ間取りプランの住宅でも、ハウスメーカーごとで本体価格が数百万単位で異なります。
注文住宅をお考えの場合は、ハウスメーカーごとに価格比較を必ず行いましょう。
価格比較を行うには、無料で利用できる一括見積サービスを利用するのが便利です。
一括見積もりサイトのメリット
一度に同じ条件で複数社の見積を依頼できる
複数者の見積価格を比較できるため、建てたい家の相場価格を正しく判断できる
ハウスメーカー側も他社と比較されること前提の見積価格を出してくる
ご希望の条件で、複数のハウスメーカーから間取りプランと見積提案が無料で入手できるサービスがあります。
その無料サービスは、『タウンライフ家づくり』
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1.注文住宅を建てたいエリアを選択!
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無料なので安心して利用できます!
申し込みすると選んだハウスメーカーから確認の連絡が来ます。
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それで比較検討して、気になるハウスメーカーに絞って進めることが失敗しない秘訣です!
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水害・風害対策は万全?
住宅関係の会社で働く夫と、展示場廻りが好きな嫁の家づくりブログ。 注文住宅を建てた体験談や住宅関係の情報、 その他気ままなプチ情報などを配信します。 これから家を建てようとしている方に少しでもお役に立てば嬉しいです。


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設計事務所のアタラシイカタチ
兵庫建築士事務所協会主催のシンポジウム「設計事務所のアタラシイカタチ2020」にお誘い頂き、COCCA Ninomiyaを運営している今津(MuFF)と北川(文化工学研究所)が参加しました。
後半のパネルディスカッションでは、87歳の建築家である根津耕一郎さん(「東の黒川紀章、西の根津耕一郎」と呼ばれていた著名な建築家)に幾つか刺激的な質問を受け、とてもエキサイティングな議論ができました。
話した内容を下記簡単にまとめています。
観覧に来て頂いていた建築家、高橋利郎さんのブログにも丁寧に感想を書いて頂いています。
私たちはCOCCAというプラットフォームを使い協働で設計を行っています。COCCAの説明をする前に、我々が現在の協働方法に至るまでの考えをお話します。
私たちは、複数の異なった個性や視点、職種をもったクリエイターが対話しながら協働することによってできるボトムアップ型のプロジェクトの可能性を模索しています。
それは、一人のクリエイターの個性によってできるトップダウン型のプロジェクトとは違い、プロジェクト参加者の誰もがイメージしていなかったプロジェクトの種を対話の中で生み出し(仮説・偶発的生成・アブダクション)、それを参加者全員で検証し育てるというプロセスです。
COCCA -社会のカッコを開いてつなぐプラットフォーム-
COCCAは、組織名やグループ名のような“人間の集団”ではなく、Dropboxのようなプラットフォームとして考えています。固定的なメンバーがプロジェクトに関わっているのではなく、プロジェクト毎に違ったメンバーがCOCCAというプラットフォームに関わり、プロジェクトがドライブされています。言うなれば“Powered by COCCA”です。
COCCAの由来は人、時間、空間の境界を区切る括弧(かっこ)を開いて(※()→)()つなげるというコンセプトからきています。多世代や多分野の人々が有機的に混ざり合い、共有しあい、活かし合い、社会のカッコを開きつなげるプロジェクトをつくり続ける、そのような連鎖を次世代に継承します。
事例を3つ紹介させていただきます。
まず、われわれはCOCCA f(f=fermentation発酵、function関数のf)という討論会を月2回(若い世代の回、さほど若くない世代の回)行っています。そこではプロジェクト以前の個人の思考や問いの種をプレゼンテーター(問いのみでもOK)から聞き手に投げかけ、その種について皆で議論する世代や分野を超えた対話の場づくりを実験・実践しています。
次に、個人、法人、行政のカッコを開いてつなぐプロジェクトとして、FOOD HUNTER PARKを紹介します。この事業は、個人を含む大小様々な企業9社で構成された合同会社で設計、建設、施設運営に取り組んだ和歌山市の公共事業(DBO方式)です。このプロジェクトで我々はブランディング、設計、運営全てに携わり、プロポーザルから施設運営及び事業リスクを負うことまでをワンストップで実践しています。
3つ目は、教育機関、企業、個人のカッコを開いてつなぐプロジェクトとして、大和船舶土地と神戸芸術工科大学と我々で協働した幾つかの改修プロジェクトがあります。
その他、関西学院大学の教員や学生と行っている、テレワークx移住を推進するための体験プロジェクトTune It Yourself等があります。
我々が協働でプロジェクトを進める上で大切にしていることとして、コンテクストをしっかりと共有し、アイディアや選択肢を評価するための基準をつくること、また、課題の設定と深堀りを軸にしたチーム内での対話に時間をかけるようにしています。
プロジェクト毎に方法は違いますが、私が関わっているプロジェクトではウィリアム・ペーニャのプロプレム・シーキングをカスタマイズして使い、課題を抽出したりもしています。
建築プロジェクトにおいては、複数の模型や図面、CG、環境工学シミュレーション等を行い、複数の視点からパラレルに検討しています。
コロナ禍においてフィジカルな対話の場を設けることが難しくなっていますが、プロジェクト以前の種を見つける切っ掛けとして、COCCA fのようなフィジカルな場での偶発的なコミュニケーションが必要なのではないかと考えています。
クライアントからの依頼を待つだけでなく、自ら小さなプロジェクトの種を見つけて発芽させ、育てていくことにこれからの働き方の可能性があると考えています。
後半:パネルディスカッション
根津さん:あなた方はコラボレーションをして民主主義的に建築をやっているように見受けられますが、建築はどこまでいっても独断と偏見だと私は思いますが、そのあたりはどう考えていますか。
北川:民主主義的かは分かりませんが妥協をしてる認識はないです。10人のクリエイターが集まれば10人とも別々の独断と偏見を持っていますが、対話を重ねることで、その10人が対話前には持っていなかったモノへと昇華することを目指しています。そこで生まれるモノも仰るように、どこまでいっても独断と偏見であると思います。


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インド・ヨーロッパ語族
この図を見てもわかるように、カザフ語とキルギス語は下層グループまで同じである。つまりカザフ語でキルギス人に話しかけても、またその反対でも通じる。私が一番驚いたのは、キルギス人の友達を連れてウズベキスタンのタシュケントに行ったときに、キルギス人の友達がウズベク人に対して、キルギス語で話しかけていてもほとんど通じたということだった。
キルギス語とウズベク語は下層グループは違っても、それでも通じるのである。つまりキルギス語とカザフ語はさらに伝わりやすくなる。そのためか、キルギスの音楽をYouTubeで聴いていると、コメント欄にカザフ語で、カザフ人からの応援コメントが結構多い。
おそらく、キルギス人とカザフ人が一緒になると、ウズベク人の悪口を言うのではないだろうか。これは中国人と韓国人がくっつくと日本人の悪口を言うように。
キルギス人の友達曰く、「カザフ人はキルギス人から出て行った人たちだよ。」という事である。でも私になりに、それは本当かな?と疑問に思ったので、それをウィキペディアで調べてみると以下のような記述を発見。
カザフは、ジョチ・ウルスの祖であるジョチの5男シバンの子孫シャイバーニー朝に率いられ、15世紀に南シベリアからカザフ草原あたりに遊牧していたムスリム(イスラム教徒)の遊牧民集団ウズベクから離脱した人々が新たに形成した集団と考えられている。
つまりカザフという名称は、(まとめ)ジョインテックス カラーリボンオレンジ12mm 10個 B812J-OR10〔×2セット〕(1469年 - 1847年)あたりから成り立ったと考えられる。一方、キルギスという言葉はさらに古くから存在する。それは紀元前からである。
中国が「前漢」(前206年 - 8年)だった時代、つまり当時日本は弥生時代、古墳時代だったとき、旧パッケージSHURE MV88+ ビデオキット=堅昆(けんこん)として地図に載っているのである。この場所には現在ハカス共和国という、キルギス語と同じ言語系統の言葉を話す国があり、イェニセイ・キルギスは、まさに現在のハカス人の祖先にあたるとも言われている。
※イェニセイ・キルギスの碑文は有名。
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ちなみにイェニセイ・キルギス人はコーカソイド色が強かったと言われており、今のモンゴル人に近い容貌になったのは、モンゴル帝国が拡大して以来とも言われ、あまりその辺がはっきりしていない。とはいっても、現在のキルギス人はどう考えても、中国系というよりはモンゴル系の顔立ちなので、そうなのだろう。
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つまりもともと現在のキルギス人は、イェニセイ・キルギス人がエニセイ川あたりから南下して今のキルギスにいるという説と、もともとキルギス人は天山山脈の麓にいたという天山キルギス人説があるが、キルギスという名称は、カザフなんかよりも歴史が深く、チュルク語系の言語ができる人からすれば、やはりキルギスという名称のほうがカザフよりも権威があるように思えるのではないだろうか。
カザフ=放浪者(野蛮なイメージ)
キルギス=40の氏族(他国から侵略を受けないように40の氏族を集めて一致団結した勇敢なイメージ)
全然その意味が違うので、私はこういうことを知ってから、キルギス語をやっていてよかったなと感じるのである。→カザフをディスっているわけではありません。(汗)
以下、キルギス語の体験談。
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④カザフにキルギスがあった理由
キルギス人の友達に囲まれてキルギスで数ヶ月生活して感じたのは、キルギス人は自国の文化に誇りを持っている点である。特に、ビシュケク時代には若者の多くがモスクワを向いていたが、オシュ時代の時は、共存する形で存在するウズベク人がいるという影響もあってか、キルギス人としてのアイデンティティをしっかり確認し合っているかのような人が多かった。
つまり、自分はウズベク人とは違う。モンゴロイドのキルギス人なのである。というような自覚である。
で、この地図は、1925年までの数年間使われていた地図。現在のカザフスタンにあたる土地が、KIRGIZISTAN A.S.S.Rとなっている。これは、ここのキルギス人が住んでいるという意味ではなく、カザフ自治ソビエト社会主義共和国(1925年 - 1936年)が、キルギスタンと呼ばれていた時代があったという事であり、その当時、キルギスは、この地図の南にあるTURKISTAN A.S.S.R=トルキスタン自治ソビエト社会主義共和国(1918年 - 1924年)の中に入っている。
この当時、ロシアが中央アジアの盟主となる段階で、うまく民族を整理できていなかったからこういう地図になったのだろうと思う。今は民族ごとに、カザフスタン、キルギス、ウズベキスタン、トルクメニスタン、タジキスタンに別れている。
ちなみに、この地図をキルギス人に見せると、「ほら。キルギスのほうが偉大でしょ?」ということだった・・(笑)
⑤モンゴルも含め、同じ文化
モンゴルは言語系統が全く異なってくるが、カザフとキルギス、モンゴルは同じ遊牧文化を持っている。これはトルクメニスタン人が、トルクメニスタン、ウズベキスタン、タジキスタンは中東の要素も入っているが、カザフスタンとキルギスは、どちらかというと東アジアです。と書き込みする人がいることからもわかるように、やはりキルギスとカザフスタンはモンゴル寄りなのである。
⑥お互いどう思っている?
最後に。キルギス人と話していると、カザフ人は兄弟だけど、傲慢だ。という。そしてキルギス人を馬鹿にしている。とも。一方、アルマトイでカザフ人の家に泊まったとき聞いたのは、キルギスなんて興味がない。ということだった。
これは一人当たりのGDPにも影響しているが、キルギス(10万円〜20万円程度)、カザフスタン(70万円〜100万円程度)と、一人当たりのGDPにかなりの差がある。というのもカザフスタンにはカスピ海にある天然資源があるので、そのおかげで収入が高い。キルギスは経済の50%以上をゴールドに頼っているが、それ以外は農業なので、経済的には貧困国。
よくビシュケクの10年後がアルマトイと言われるように、カザフスタンに対して自分たちより上の国という認識がある一方、キルギスはカザフスタンを文化的には自分たちより下と見ている感じもある。
とはいっても、これが対ウズベク人とか、タジク人とかとなると、キルギス人とカザフ人は一致団結するのだろう。(笑)
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text:
iPhoneであれば、iCloudの保存容量を有料でアップデートするという方法もあります。
・古いスマホでも、性能が良ければアプリは動作します。
ただ、どうしても動きが遅い場合はiPadでも編集が可能です!!
・パソコンでも動画編集は可能ですが、「CapCut」は使えません。
Apple社製のパソコンを使っている方は「iMovie」が無料で使えます。
Windowsのパソコンを使っている方は「ダビンチリゾルブ」というソフトが無償で使えます。
ただしこちらのソフトはかなり重いです。メモリが8GBでも動きますが、データが多いとカクつくことが予想されます。最低でも16GBメモリ、32GBあると安心です。
趣味で自分が好きな動画を作るということで、基本的には無料の編集アプリやソフトを紹介しました。もし「お金をかけてもいい」という方は高性能なパソコンを用意して編集をするのもいいと思います。その場合ソフトは「Final Cut Pro」や「Adobe PremierePro」がおすすめです。
さあこれで動画作りに必要なものは揃いました。
続いて、実際に動画を作るプロセスを紹介しつつ、どうやって撮影、編集するのかを紹介します。
②動画の作り方(簡易版)
基本的には企画、撮影、編集のプロセスで動画を作ります。「企画」というのはちょっと仕事っぽいので堅い表現ですが、簡単に言うと「どんな動画を作りたいかイメージする」というものです
なるほど!例えば、「今日は友だちと登山に行くから、後で思い出を振り返れるような動画を作ろう!」「自分が主催したイベントがあるから、その様子がわかるダイジェスト動画を作ってSNSで発信しよう」とかでも良いの??
ばっちりだね!! どんな動画を作って、どういう風に活用したいのかを事前にイメージできていると、どういうカットを撮影しておけば良いのかが分かります
例えばこの動画は、友人たちと一緒に温泉旅館でご飯を食べたときの様子をまとめたものです。
スマホで撮影、編集は「Adobe Premiere Rush」(有料)というアプリを使いました。
こちらは夫婦で山形蔵王のSANGOROという宿に泊まって時の様子をまとめたVLOGです。
スマホで撮影、編集は「CapCut」(無料)を使用しました。
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企画:どんな動画を作りたいか
まずは作りたい動画のイメージを紙やメモに書き出してみよう。もちろん頭の中で考えてもいいけど、書き出したほうがイメージを具体的にしやすいです。
既に頭の中に作りたい動画のイメージが有る場合は、早速そのイメージを書き出してみましょう。
その際のポイントを下記にまとめてみました。
・どんなカットで構成されているかを具体的にイメージしてみよう!
・どんな音楽やテンポだとイメージに合うか考えてみよう!
・オープニングとエンディングはどんな演出が良いか考えてみよう
もしまだイメージがない場合は、「VLOG」というジャンルの動画を作ってみるのが良いです。
「VLOG」って何…???
Video Blogの略。文字で記録する日記の動画版。日常や自分が心動いたシーンを映像で表現するもの。
YouTubeで「VLOG」と検索するとたくさん出てきます!!決まったフォーマットが無いので、自分が好きな動画を自分で好きに作れます。どんなVLOG動画があるか色々見てみて、雰囲気を掴んでから自分でつくってみるのが良いですね。
撮影:魅力的な瞬間を切り取る
動画づくりって料理と似ているんだけど、素材自体が美味しくないと本当に心を惹く動画を作るって難しいと思うんです。なので、魅力的な動画素材を撮ることは大切になってきます。
まずはじめに、私が考える撮影のポイントです。
・意図がなければスマホは横向きにして撮影
・引きと寄りの絵を撮って、構図に変化を
・基本は長回し(良い瞬間はタイミングよく訪れない。)
・スマホはゆっくり動かす(手ブレや速すぎる動作は酔いの原因)
・画面に平行になるように撮る(傾いているとダサく見える)
・人だけでなく、建物や看板、物、景色、空などを撮っておくとオープニングやエンディングに使いやすい
ざっとこんな感じです!!
少し気をつけるだけで、趣味とはいえ良い感じの素材を準備することができます。
スマホ撮影のコツを学ぶ
現在ではYouTubeでたくさんのクリエイターの方々が、スマホで撮影するときのコツを動画にして紹介してくださってるので、それを参考にしてみてください。
僕が見た中で特に分かりやすいなあと思う動画を5つピックアップしたので、まずは見てみましょう。
全部見ると大体1時間くらいだよ。スキマ時間を活用すると良さそうだね!
スマホ撮影のコツは以上です。
「この動画、良い感じだな」 と思ったら、巻き戻してゆっくり、何回もその映像を分析するように見てみてください。自分と何が違うのかまで気づけたら、あとは実践するだけ。ぐんぐん成長していきます!!
撮影を補助する機材について
撮影はできるだけ手ブレが少ないほうが上手く見えます。手ブレが少ない動画を撮るにはジンバル(スタビライザー)と呼ばれる機材を使います。
例えばこの「hohem iSteady X2」は1万円弱で買えるジンバルとしては評価が高いです。
ぜひこういう機材も活用して自分が作りたいと思う、好きな動画を作ってみてください!
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編集:伝わる物語を意識してつなぐ
撮影し終わったら、次はその素材をコンパクトな「動画」の形に編集していくよ。そのまま繋ぐだけだと、長くてもったりして途中で飽きてしまいやすい動画になっちゃうんだよね。
下記に編集のポイントをまとめてみたので、参考にしてみてください。
・誰に何を伝えたい動画なのかを意識
・カットの切り替えは優しさを持って
・見られて嬉しくないカットは入れない
上記は基本的なポイントです!!
あとは、自分が好きな動画のテイストがあると思うので、その動画を参考に作ってみるのが良いと思います。
編集アプリの操作を学ぶ
まずは編集アプリの操作について学びましょう。
撮影編と同じように、いくつか動画をピックアップしてみました。(アプリのアップデートで一部操作性や表示形式が変わってる場合があるかもしれません。ご了承ください)
本記事では、CapCutを使った編集を解説しましたが、他のアプリやソフトでも編集は可能です。
僕はいろんなソフトを使ってみた結果、趣味で作る動画はCapCutに落ち着きました。まずは何より無料というところ。そしてテロップやエフェクトの種類が豊富で、汎用性が高いこと。これに尽きます。無料なのが不思議なくらいです。
③動画を作るときに気をつけた方がいいこと
下記にまとめてみました!是非参考にしていただければと思います。
・首、手首、足首が切れてしまっている構図
⇒縁起が悪いとされています。どうしても使いたい場合は、思い切ってクロップしてズームで使うかしましょう。
・電柱やポール、植物などが頭から出てしまっている構図
⇒これよくありがちなんです。間抜けな絵になってしまいますので撮影時は気をつけましょう。
・余計なものが写っている構図
⇒撮影者のリュックやレジ袋など。撮影する時は、余計なものが写ってしまわないように気をつけつつ、できるだけきれいに撮れるよう、小物の置き位置を整理する癖をつけましょう。
・著作権侵害になりそうな映像
⇒音楽やテレビの映像など、意図的に動画の中に入っていると著作権侵害になる可能性があります。撮影するときはお気をつけください。
・一般の方が映り込む映像
⇒人混みであってもなくても、一般の方が映り込んでしまう事があると思います。身内で楽しむ分には良いと思いますが、SNSや動画投稿サイトに上げる際は、何か言われてしまうこともあるので、できるだけ正面ががっつり映らないよう配慮したほうが良いです。
こちらの記事にもまとめてあるので、興味がある方は参考にしてみてください。
スマホで撮影する時に気をつけたいポイント(基本編)|いわむー|note
https://note.com/etupirka/n/n3e8fae67a239
どもです。東北を拠点に動画制作の仕事をしているいわむーです。 今回のテーマはこちら スマホで撮影する時に気をつけたいポイント 早速本題に入っていきます。 はじめに 誰もが動画という媒体に触れられるようになった昨今、パソコンで資料を作れるとかそういうレベルで、動画を作れるということが身近になりつつあると思っています。 もちろん趣味でもそうですが、仕事でも動画を作れたら良いなあと思ったこと、ありませんか?「情報発信」というスキルは今や必須スキルなので知っていて損はありません。 ということで、ま...
以上が基礎編です!!あとは実際に動画を作ってみて、試行錯誤を繰り返しながらやっていると上達していきますよ。
まずは手を動かして作ってみるということが大事そうだね!!
基礎編が終わり、次は応用編です。早速見ていきましょう!
④引き出しの増やし方のコツ
基本的な操作はわかって、動画を作れるようになったは良いけど、どんな動画が”良い動画”のかわからないなあ
”良い動画”の定義は結構あやふやで難しいから、まずは自分が好きなクリエイターを見つけるのが良いと思うよ。「この動画好きだ〜」っていう感情が芽生えるって、なんか”良い動画”ってなんだろうって考えるきっかけになりそうじゃない?
下記の3つのカテゴリーで、探すと色んな情報に触れることができます。
ぞれぞれ詳しく解説していきます。
まずはYouTubeやVimeoで好きなクリエイターを探すのが良いと思います。
下記のキーワードで検索するといろんな方の動画を見ることができます。
インスタグラムやTikTokでも色んな動画が上がっているので、いい動画はどんどん保存やお気に入りしていつでも参考にできるようにしちゃいましょう!
僕の方でまとめたYouTubeの再生リストも参考にしてみてください。
動画、映像業界について体系的に網羅されているメディアはあまり多くないのですが、「Vook」さんは初学者の方にもわかりやすいコンテンツが多いです。圧倒的にお薦めです。ぜひブックマークして、空き時間にすぐに読める状態にしておくと良いですよ。
35231 Tweets
429 Pockets
https://vook.vc
日本最大級の動画・映像制作Tipsサイト
まずは無料で読める記事などを参考に情報収集するのが良いと思いますが、Premiumメンバー登録をすることで、スキル習得のためのチュートリアルが見れるようになります。もっと高度なスキルを学びたい人は即フォローですね。
また、業界で活躍されている方を講師に呼んだウェビナーを定期的に開催したり、年に1度「VIDEOGRAPHERS TOKYO」というイベントを開催したりしています。
僕が独立した2019年に1回目のイベントが偶然開催され、わざわざ東京にまで1人で行って、業界の考え方を学んできました。この時「動画を仕事にする」ということについて、業界のトップランナーの方々の話を聞いたからこそ、今の自分の働き方の原点があるなあと思ってます。ここで人生が変わりました。
ウェビナーはPremiumメンバー登録をすることで無料で視聴できますよ。(それ以外の方は都度有料)
その他にも「映像作家100」というサイトもあります。ここで気になるクリエイターを探してみるの良いですね!
映像作家100人 JAPANESE MOTION GRAPHIC CREATORS
映像作家100人 JAPANESE MOTION GRAPHIC CREATORS
https://eizo100.jp
「映像作家100人」はクリエイターたちの創造性をアーカイブし、その成果をアーカイブするオンライン視聴サイト。作品の視聴や検索、映像クリエイター、映像プロダクション、映像制作会社へのお仕事依頼が可能です。
ネット上にあがってこない情報もあるんですよね。
ビデオサロン 定期購読1年(12冊)は購読しておきましょう。何から情報収集すればいいかわからないという方は、毎月強制的に送られてくる雑誌の購読がお薦めです。なるほどそういう情報もあるのか!という、業界最新情報を学べます。
趣味で動画制作を始める方にピッタリの本をセレクトしたので、もしもっと勉強したいという場合は参考にしてみてください。
スマホ1つで、撮れる世界は無限大 ぜんぶ教えます! ぞのさんっ動画術
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アクセス、登録が劇的に増える! 「動画制作」プロの仕掛け52
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他にも、動画作りに参考になる本をこちらの記事にまとめてます。
こちらもよかったら参考にしてみてください。
動画制作を仕事にしたい方向けのオススメ本|いわむー|note
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どもです。ビデオグラファのいわむーです。 今回は僕が動画制作についての考え方やスキルを身につけるために読んでいる本を紹介したいと思います。 必読 僕が動画を勉強したての頃に、真っ先に読み始めた本です。 動画の世紀 The STORY MAKERS (NewsPicks Select)amzn.to 891円(2021年05月29日 07:50時点詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する 動画2.0 VISUAL STORYTELLING (NewsPicks B
いかがでしたでしょうか?
動画を作れるようになることで、より自分が表現したい世界観をシェアすることができます。
ただしここで注意しなければいけないこととして「バズる動画が良い動画ではない」ということです。
もちろんたくさんの人からリアクションをもらえることで生まれる価値もあると思います。
ただ、それよりも大事なのは「動画を見てくれる方が喜んでくれているかどうか」だと思います。
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【2022年版】独学で動画制作・映像制作を仕事にするロードマップ今回の記事では、趣味から映像制作・動画制作を仕事にできた僕の経験を「独学ロードマップ」としてまとめています。同じような境遇の人の助けに少しでもなれると嬉しいです。...
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text:
その際は、在籍女性のパネル写真が可愛いかどうかだけではなく、統一感があるかどうかということにも是非注目してみて下さい。
というのも、大宮の風俗店の中にはお店に実在しない全く別の女性の写真を他のお店のwebサイトから拾ってきて掲載している店舗も少なくないのです。
そんなお店は『振替店』と呼ばれ、基本的にプロフィール写真とは全く別の女性が来るようですね。
パネル写真の背景がバラバラだったり写真の掲載件数が女性によって極端に違ったり、同じ女性でも写真によって顔が大きく違う等のお店は注意が必要です。
写真では可愛いあの子を呼んだはずなのに… 実際に来たのは見ず知らずの外国人だったり年齢がwebサイトの表記より20も30も上だったりなんてことはイヤですよね。
逆に優良店と呼ばれるようなお店は、女性のパネル写真も、統一感が有りお店のコンセプトに合ったものが多いです。
2.公式サイトを最新の情報に更新してあるか
インターネットが普及した現在、風俗を利用する殆どの方が、webサイトを見て遊ぶお店を決めているかと思います。
公式サイトはお店にとってもお客様を集める大切な媒体ですし、優良店といわれるお店は公式サイトが見やすく、また在籍女性の待機情報なども最新の状態に常に更新されている事が多いです。
多くの風俗ポータルサイトでは、利用した男性が口コミを投稿できるようになっております。
口コミの件数が少なかったり、口コミが全く掲載されていなかったりするお店は要注意です。
悪い口コミを店舗で意図的に掲載していなかったり、お店の名前がよく変わっているなどの可能性もあります。
逆に口コミの投稿件数が豊富であったり、評判が良いお店は優良店である可能性が高いです。
4.受付スタッフの電話対応
お店に電話をした際、対応するスタッフの対応である程度どんなお店か想像することが出来ます。
あまりにも粗雑な対応だったり、料金システムなどに付いての説明が不十分な場合は不安ですよね。
対応するスタッフが親切丁寧であれば、遊ぶ側としても安心ですよね。また男性スタッフの教育が行き届いている店舗では女性キャストへの教育も行き届いており女性の対応やサービスも良い場合が多いです。
女性選びで重要なポイント
1.写メ日記を見てみましょう
現在、多くの風俗ポータルサイトでは女性キャストが投稿する写真付きの簡単なブログのようなコンテンツ『写メ日記』を掲載されております。
これは女性キャスト自身が自身の写真を使って投稿するものです。
パネル写真でもおおよそのルックスや雰囲気などもつかめますが、この写メ日記というものから、それ以上に女性選びの際に非常に重要な多くの情報を汲み取ることが出来ます。
まず第一に、女性が自分で投稿しているかということがとても大切です。
振替店のようなお店では、写メ日記の写真についてもwebサイトから拾ってきたものをお店のスタッフが女性になりすまして投稿していることも多いです。
写真によって大きく顔が違ったり、同じ写真の使いまわしが多く見られたりする場合はお店のスタッフが投稿している可能性が高いと言えます。
逆に、投稿されている写真がきちんと同一人物で、使い回しもなくバリエーションが豊富な場合、女性本人が投稿していると言えるでしょう。
女性本人が投稿している写メ日記からは以下のような情報を得ることが出来ますので、皆様もチェックしてみてください。
・女性の実際の雰囲気やスタイルを推し量れるだけではなく、お店のパネル写真との乖離がないかどうか
・日記の文章からは女性の接客やサービスの内容、得意なプレイ内容等を見て取ることが出来ます。
・お客様へお礼の日記を投稿している女性は、投稿していない女性より接客に対するモチベーションが高いと言えます。
女性の投稿した写メ日記を見ることで…
「確かに本人ではあるのだけど、パネル写真の修正がひどくて思っていたよりがっかり…」
「見た目は可愛いのだけど、性格がきつかった」「女性のサービスが悪くやる気が無かった」
こういった風俗遊びではよくあるちょっとした失敗なんかを回避出来るかもしれません。
2.気になる女性の出勤頻度を確認してみましょう。
気になる女性がいたら、その女性の過去もしくはこれから先の出勤予定を確認してみるのも良いかもしれません。
デリヘルやソープ、派遣型風俗エステなどでは『出稼ぎ』と言われる短期アルバイトのような感覚で女性を採用している店舗が大宮の風俗店には多くこういった女性に対して予約に入らなくても待機しているだけでお給料が発生するシステムを採用している店舗もあります。
そういった女性の場合お客様にリピートをしてもらう必要もないので接客に対するモチベーションが低いケースが多いです。
逆に、お店に定着している女性は接客の質も高く男性客からの評判も良い場合が多いです。
正しいお店選び、女性選びで楽しい風俗遊びを
非常に多くの店舗数、在籍キャスト数を抱える夜の街『大宮』
埼玉県の他の地域と比べても圧倒的な店舗数やバリエーションから、大宮で風俗遊びをお考えであれば事前の下調べとお店選びは必須と言えます。
また風俗初心者の方はソープやデリヘルなどのハードサービスよりも風俗エステなどのソフトサービスがおすすめです。
ソフトサービスを行うエステ系のお店ではハード系のお店に比べ、在籍する女性のルックスやスタイルも比較的レベルが高い場合が多いです。
また、完全に受け身でのプレイとなるためすべてを女性に委ねることが出来ます。
そのため女性とのコミュニケーションが苦手である方も楽しみやすく男性が女性を攻める必要も無い為、初めての風俗にはもってこいと言えます。
当店『紳士の嗜み 大宮店』ではルックス/スタイル共にハイレベルな女性キャストのみを取り揃えており、専属講師であるプロのセラピストによる回春マッサージ講習を行なっております。


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しかし、髪のケアはしても、頭皮のケアはしてくれません(ケアをしているサロンももちろんあります)。
O’-faの前処理トリートメントについて
O’-faでは前処理に、スクワラン、センブリエキス、銅クロロフィルなどが配合された植物系エッセンスと、ユチャ油やオリーブ油などが配合された植物系のエマルジョン(乳濁液)の、2種類のトリートメントを使用しています。
左側が植物系エッセンス。右の白いのがエマルジョンです
前処理トリートメントの流れ
O’-faでの前処理トリートメントの流れは以下のような流れです。
頭皮にスクワラン、センブリエキス、銅クロロフィルなどといった、植物系エッセンスを浸透させます。これは、頭皮の代謝をあげて、薬に対する抵抗力を上げたり、頭皮や髪についた余分な皮脂や汚れを分解してくれます。
その後、ユチャ油やオリーブ油などを配合した植物系エマルジョン頭皮から髪にかけて伸ばします。このエマルジョンは髪に薬が浸透しすぎるのを防いでくれたり、薬剤を使う時の独特のツーンとした匂いを吸収する作用があるので、臭いを軽減したり、肌のチクチクとした刺激も軽減できるのです。
カラー剤またはパーマ液を塗布
より頭皮のケアを重視した前処理トリートメントを選んでいるということですね。
最初にメニューや商品をどうしようかと考えた時、頭皮や肌をケアしながら施術できないかと、メニューを選びました。
オーファでは薬剤を使用するメニューは全て前処理をしてから施術に入るので、薬剤がしみにくくなります。そして、あくまで経験上ですが、この前処理は嬉しいことに、カラーやパーマのもちも良くなる実感があります。
ストレスを少しでも減らしてサロンへ通うのを楽しみにしていただける方が増えたら嬉しいです。
↓前処理トリートメントについてのお問い合わせはこちらから。
↓ご予約は24時間受付のWEB予約がおススメです。
24時間受付Web予約サイト直通
カラー, パーマ, ヘナ染め・ヘナカラー
美肌におすすめ!パパイン入りの薬用酵素入浴剤『バスクレンチーム26』
肌質改善への秘密兵器?シェービング後のお肌の状態を写真でチェックできるサービス始めました。
少し薄い?と、つむじが気になる人の対処法
お顔そり・シェービング
メンズリラクゼーション
女性も通える理容室。プライベートヘアサロンオーファ 〒171-0031 東京都豊島区目白3-4-12 島幸ビル401 TEL.03-3565-6933
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1.2 では、どんな動画が効果的なのか?
1.3 様々な観点からも、動画コンテンツには取り組むべき
SEOの効果が53倍⁉動画とSEOの関係性について
最近、”動画コンテンツのあるサイトはSEOでの上位表示率が53倍になる”というWebページを拝見し、これは本当なのか?と色々調べている中で、動画コンテンツがSEOに効果的な理由をいくつか知ることができましたので、今回は動画コンテンツがSEOに対して本当に効果的なのかを紹介していきます。
Googleは動画コンテンツを推奨している⁉
冷静になって考えれみれば分かることですが、YoutubeがGoogleの傘下にある時点で、Googleが動画コンテンツを推奨していない訳がありませんね。
実際に私がみた”動画コンテンツのあるサイトはSEOでの上位表示率が53倍になる”というデータは、2010年にアメリカの調査会社であるForrester Researchが調査した調査結果であり、Forrester Researchは技術や市場の調査を得意とする米国の独立系のアナリスト・ファームとして権威ある会社ですので、非常に信憑性の高いデータだということが分かります。
実際にGoogleのウェブマスター・トレンド・アナリストであるジョン・ミューラー氏もオフィスアワードで下記のような発言をしています。
質問者が下記のような質問をした際に、
競合サイトがやっていない商品動画を商品詳細ページに掲載し、ユーザーに親切なサイトにしようと思っているのですが、この取り組みは私のサイトにプラスになりますでしょうか?
Googleのウェブマスター・トレンド・アナリストであるジョン・ミューラー氏は下記のように答えました。
ユーザーにとって有益になると思ったことは全てやった方がいい。
動画に対して付け加えられるコンテンツ、例えばデータシートや仕様書、PDFのように特定の問題について、付加的な情報を提供できるコンテンツがあるのであれば、そうしたものも掲載するといい。どれもあなたのサイトに価値を加えるし、ほかの競合サイトではなくあなたのサイトのほうにより興味をユーザーに持たせることもあり得る。
ほかの種類のコンテンツを含めることでページに価値を与えられるなら、私なら絶対に動画を掲載するだろうね。
このようなことから、動画はSEO対策においても、Googleのポリシーである「ユーザーに有益なサイトを上位表示させる」理念からもユーザーにとって有益な動画コンテンツは効果があることが分かります。
では、どんな動画が効果的なのか?
動画コンテンツがSEOに効果的なことは分かったと思いますが、ではどのような動画コンテンツを制作すればいいのでしょうか?切り貼りだらけの無価値な動画コンテンツでも上位表示に影響するのでしょうか?
Googleは、「ユーザーにとって有益なサイトを上位表示させる」理念がありますので、無価値な動画コンテンツは評価されないでしょう。そもそも、SEOの上位表示狙うのであれば、認知の拡大やCV増加をKPIに置いていることでしょう。無価値な動画コンテンツであれば、マイナスブランディングになってしまいますし、CVに影響することもないでしょう。
ユーザーに訴求できる動画コンテンツは、どんな内容がいいのか?価値ある動画コンテンツはどのようなコンテンツなのかをキチンと分析し、品質の高い、価値のある動画コンテンツを制作する意識を持つといいでしょう。
様々な観点からも、動画コンテンツには取り組むべき
動画市場は右肩上がりで成長しており、動画で期待できる効果もたくさんあります。
SEOにも効果があり、Facebook、Twitter、Inastagram、Youtubeなど様々なチャネルを跨いだプロモーションが実施でき、非常に費用対効果も高い施策です。今後は、主流のマーケティング手法になることが予想されていますので、是非導入してみてはいかがでしょうか。
Movie-Anttena管理人
某IT企業に勤める一介のマーケッター。デジタル領域のマーケティングを中心に15年で300社以上のデジタルマーケティング支援に従事。2児の父。趣味はサウナとギター。
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Movie-Antenna管理人
某IT企業に勤めるマーケッター。これまでに300社以上のデジタルマーケティングを支援。Web広告、SEO、最近ではMEOまでを一貫して対策しています。
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久しぶりのおやすみ、マケドニアワインを求めてちこちゃんのお店に行く。 | 榊裕次郎の公式サイト – Transparently
今日は何をしよう? とうだうだしているとお昼になってしまったので、久しぶりに近所のまるきんラーメンさんで昼食を摂りました。
これはまるきんラーメンいっさいがっさいという一品【写真】。安定の美味しさです。
このように結局何もせず時間だけが流れ、食後はパソコンを立ち上げて仕事をしてしまうのだろうなと予測していたため、Googleのプロダクトでお世話になっているひこちゃんさんのワインショップに出掛けてきました。( ※ わたしは最初のハンドルネームを読み間違えて、ちこちゃんとそのまま間違えたまま呼んでいます。)
以前アメリカでご一緒したとき、マケドニアのワインが美味しいという話を伺いました。
マケドニアのワイン? マケドニアってどこにあるのかすらわからなかったので、ギリシアの近くと言われてなるほどワインも取れるのかなと推察ができましたが、やはり気になっていました。
というわけで、上馬のまるきんラーメンから約40分、今日は東横線でお店のある大倉山駅まで出かけてきました。
お店は大倉山から降りてすぐ、まるで脱出ゲームに出てきそうな、温かみのあるワインショップです。入り口入ると、すぐ螺旋階段が見えてきます。
2階がワインショップです。21世紀美術館を設計した、とても有名な建築家さんがデザインした建物のようです。名前を忘れてしまった。
マスターの誕生日祝いと、自分用に2本買いました。まずワインをプレゼントする前にマケドニアワインを試飲で開けてみます。
まあなんて美味しいんでしょ。酸化防止剤はやはりあるのですが、まるで現地で飲むようなフレッシュさ。ぶどうの香り強く、すっとスッキリして美味しかった。
ああ素敵。冷えているのがちょうどなかったのですが、美味しかった。マケドニアのワイン、初体験。ワイン会もやっているようなので、次回はテラスで飲みたいと思います。
WineShop チェノ・ヴィノ - 大倉山
〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山3-5-11 大倉山集合住宅I(アイ)号室
13:00〜20:00 (※ お休みは不規則なので確認してからのほうがいいですね)
045-541-3456
【期間限定無料】Udemyコース動画
2022年9月2日(金)より、UdemyにてExcel基礎力強化ドリルが公開されました。MOS試験エキスパートレベルの範囲にも対応できる全50問のExcelドリルです。
Excelの操作を手早くしたい方や、継続学習などにご活用ください。
➡ Udemy 講座ページ(外部リンク)
About Auther
Yujiro Sakaki
1981年生まれ、東京都出身。 職業訓練校のMicrosoft Office講師からキャリアをスタート。10年以上にわたって大学・省庁・企業におけるExcelの指導・教育に従事し、2012年よりフリーの講師として独立。 現在では、都心の広告代理店からホテル・建設・医療・地方の自治体と、さまざまな現場におけるExcelの課題解決のために日本全国で活動している。著書に『スピードマスター 1時間でわかるエクセルの操作』(技術評論社)。 Excel以外にも、Google Apps ScriptやPython、RPAを活用した業務最適化にも対応。Google公認の「Google AdSenseプロダクトエキスパート」でもあり、Web制作分野でも活動している。元競泳選手。
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2020年4月24日より販売! 緊急事態宣言中の販売となりましたが、ミス撲滅・無敵のエクセル50のルール、講師歴10年分のノウハウを凝縮しました!
2016年8月10日に販売しました。できるかぎりわかりやすく、1時間で基本が抑えられるように書き上げました。見かけた際にはお手に取ってください。


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と思うことが多くなってきました。
小さな子どもを育てていると、
子どもの世話が最優先になってしまうため、
自分のペースで食事を摂ることが困難になってしまいました。
子どもの世話に追われる中で、
手の込んだ野菜料理を毎日作る余裕もなくなっていたし、
休む間もない育児で疲れ果ててしまい、食欲そのものも落ち、
満足に食事を摂ることもままならなくなっていたのです。
その影響は身体にてきめんに表れて、
肌が荒れ、口内炎がたくさんできてしまった上に、
酷い便秘に悩ませられるようになり、困っていました。
そのようなときに、頭に浮かんだのが「青汁」のことでした。
コップ1杯に、たくさんの栄養が詰まっている青汁であれば、
育児で余裕のない私でも、手軽に野菜の栄養を摂ることができるのではないかと思ったのです。
私は早速、インターネットで青汁を購入し、飲んでみることにしました。
届いた青汁は、パウダータイプで、水や牛乳などで割って飲むというものでした。
説明書通りに作ってみた青汁は、
お世辞にも美味しそうとは言えない色で、
私が子どもの頃から抱いていた「苦くて不味い青汁」のイメージそのものでした。
だけど健康には変えられないと思い、思い切って飲んでみました。
ところが、飲んだ瞬間、
私の杞憂は、いい意味で裏切られました。
青汁は、不味いどころか
とても飲みやすく、美味しかったのです。
全く青臭さがなく、何も言われなければ「抹茶」だと思ってしまうくらいの味で、
本当に美味しい飲み物だったのです。
青汁に対して、間違ったイメージを抱いていたかを痛感しました。
その日から、毎日青汁を飲み続けました。
いつでも飲めるように、水筒に入れて傍に置いておくようにし、
余裕があるときに、水分摂取を兼ねて飲むようにしていました。
あんなに悩まされていた肌荒れや口内炎、便秘が解消されて体調が安定したうえに、
特別なケアをしていないのに、肌がキレイになってきたのです。
青汁の効能に、本当に驚かされました。
その後、子どもは成長し、
小さかった時期に比べて余裕ができましたが、青汁は飲み続けています。
今は、子どもも一緒に飲んでいます。
私の子どもは野菜が苦手で、いつも残してしまいがちなので、
栄養面が心配で、飲ませ始めました。
最初は、青汁も飲んでくれるか心配でしたが、
「お茶みたいで美味しい」と、毎日朝晩飲んでいます。
そのおかげか、身体がとても丈夫で、あまり風邪もひかず、
学校で皆勤賞をいただいたほどです。
最初は良いイメージがなかった青汁ですが、
今は、我が家にか欠かせない存在になっています。
これからも家族全員で飲み続けたいです。
This entry was posted in 青汁メニュー on 2015年6月29日 by ke-ki567.
不味いという先入観を捨てて飲んでほしい青汁
青汁を飲む人って基本的に何かの効果に期待して飲むと思います。
美容とか便秘改善とか健康とか、青汁はあらゆる効果を持っており、その効果が発揮されれば毎日飲み続けたくなるでしょう。
私もその一人で、普段は無駄なことにお金を使わない私でも、青汁には様々な効果があると実感しているから数年前から毎日欠かさず飲んでます。
私が一番期待している効果は便秘改善。私は昔から便秘になりやすい体質で、色々な策をとってきました。
乳製品や食物繊維が基本で、便秘になるたびにヨーグルトを食べたり野菜の多い献立を考えたりして結構苦労してました。
その結果があまりいいものにならなかったのだから、当時はショックでした。お通じにいいものをたくさん食べて入ればいいというものではなかったのです。
そうして見つけた青汁という商品。これは今まで口にしてきた便秘改善効果の高い商品の中で一番便秘に効果があると思いました。
もともと青汁は味が不味いとか飲みにくいという評判を聞いて、あまり利用したいとは思っていませんでした。
たとえどれだけ効果があっても、苦痛を感じるくらいだったら他の手段を選ぼうと、私は青汁を飲むことを頑なに拒否していました。
それがある日、母がスーパーで安い青汁を買ってきて、ふとした理由で飲み始めました。
母も私同様便秘になりやすい体質で、今まで様々な策を取ってきて失敗、もしくは効果が見られないことを嘆いてきました。
母が買ってきたのは粉末の青汁。主に液体と粉末で売られていることが多い青汁ですが、母は友人の勧めで粉末の青汁を買ってきました。
私と同じように青汁についてそれほど理解していなかった母も、友人から勧められたとあれば飲まないわけにはいきません。買った当時は不味いという先入観を持って商品を手にしたと思います。
青汁を飲んだ母の反応を見てから試してみようと思った私。正直言って、初めて飲んだ母の反応は微妙だったから、飲むのをやめようと思いました。誰が見てもおいしくなさそうな顔をしており、私はああやっぱり噂通り不味いんだと思って、一度は飲むことを諦めました。いくら便秘に効果があったって、毎日つらい思いをしながら飲んだら便秘以上につらい日々になってしまいます。
しかし、最初青汁を水に溶かして飲んだ母は、次に牛乳に混ぜて飲み始め、その味の変化に驚いていました。おいしい、おいしいと興奮しながら飲んでました。
その反応を見た私は、所詮青汁は青汁、どうせ不味い味であることには変わらないと思いながら、初めての青汁を牛乳と混ぜて飲んでみました。初めてというだけあって少し抵抗がありましたが、昔の不味い印象の青汁の想像は捨て、初めて飲む飲み物だと思って飲みました。
これが、本当においしくてびっくり。青臭さなんてこれっぽっちもないんです。安い青汁だと味にも不安が出てきますが、母が平凡なスーパーで買ってきた平凡な青汁は不味くはありませんでした。むしろおいしくてどんどん飲みたいくらい。これなら飲み続けられると思いました。
結局初めて飲んだ時から現在まで、ほぼ毎日飲んでいます。期待していた便秘改善の効果もしっかりと感じられ、私は母に、というよりも母に青汁を勧めてくれた母の友人に感謝しました。
This entry was posted in 青汁メニュー on 2015年5月30日 by ke-ki567.
私はあまり野菜が好きではないので、家族の勧めで青汁を飲み初めたのですが、今では欠かせないものとなっています。
食事で血糖値が上がりやすい体質のため、特に昼食後は急激な睡魔に襲われ、仕事どころではなくなるのですが、青汁を飲むようになってからはそれがだいぶ軽くなってきました。
青汁を飲むタイミングというのが大事だと思っています。以前は食事と一緒に飲むようにしていたのですが、それだとせっかくの汁物がすすまなくなってしまうので、食事をする5分ほど前に飲むようにしています。それで気づいたことなのですが、血糖値が上がりにくくなるらしく、それほど眠くならなくなったのです。調べて見ると食事にも食べる順番があるらしく、野菜→おかず→ご飯の順番に食べることで血糖値の上昇を緩やかにすることができるということでした。私は食事のバランスが悪く、野菜嫌いなので、血糖値が上がりやすくなっていたようです。食事前に飲むというのは、理にかなっているらしく、ある程度空腹を満たし、食事の量を減らす効果もあり、体重が自然と落ちたのには驚きでした。
食事以外でも、お腹が空いた時など、牛乳に混ぜたり、ヨーグルトと一緒に食べたりしていますが、中でもオススメなのが、フルーツグラノーラ+豆乳+青汁のコンボです。私はこれを食べるとお腹の調子が明らかに良くなるので、この3種は欠かさず常備していて、おやつ感覚でよく食べています。そして、よく家族から言われるようになったのが、風邪をひかなくなったということです。言われるまでは実感は無かったのですが「そういえば前に風邪をひいたのはいつだったかな・・・」と考えてみても思い出せないくらいですから、ここ数年はないようです。以前は本当によく風邪をひいていました。
そして、今この文章を書いていて気づいたのですが、アレルギーも軽くなったなぁ・・・と。昔からアレルギーがあり、人混みにいくとすぐ鼻水が止まらなくなったですが、今は前と比べると半分といった感じです。そういう意味では、これが一番の効果なのかもしれません。ちょっと自分でも驚いていますが。もちろんすべてが青汁の効果とは思いませんが、生活環境は特に変化していないし、何年も飲み続けているのは、やはり実感としてあるのだと思います。
定期購入の履歴を見てみると4年目でした。これからもずっと飲み続けていくと思います、と青汁を飲みながら文章を締めたいと思います。
This entry was posted in 青汁メニュー on 2015年5月30日 by ke-ki567.


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Face ID搭載デバイスでのマスク着用時のロック解除操作を簡略化しています。 マスク着用時にロック画面の下端から上にスワイプすると、パスコードフィールドが自動的に表示されます。 App Store、Apple Books、Apple Pay、iTunesや、Face IDでのサインインに対応するその他Appでの認証時にも使用可能となっています。
グループFaceTime通話で参加者が話しているときにビデオタイルのサイズが変更されないように、自動的に目立たせる機能を制御できるオプションが追加されています。
筆者はiPhone11を使っており、マスクをしたときの画面ロック解除がワンテンポ遅くなることにストレスを感じていましたが、iOS 13.5にアップデートするとマスクをしたままだと自動でパスコード入力画面が表示されるため、非常に快適になりました。
そのため、iPhone11等顔認証を使用するiPhoneでは適用必須のアップデートと言えると思います。


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投稿日 : 2016年11月19日 最終更新日時 : 2016年11月19日 作成者 : naoki カテゴリー : 業務日記
紅葉シーズン見頃になってきた福山ですが、同時にインフルエンザやノロウィルス警戒予報も出てますね。
今から忘年会やクリスマス、年越しの正月を控えるこのシーズンが、1年で1番好きな渡辺です。
なんとか体を温め免疫を上げて、忙しくなる年末に向けて元気に乗り切っていきたいと思っています。
これ、若くて爽やかすぎますか、、、 苦笑
さて本日は 『中古住宅の築年数と住宅ローン控除の関係』 について書いてみたいと思います。
中古住宅を購入する人にとって、検討する物件の築年数は気になるところでしょう。
築年数によっては、「古すぎるのではないか?」 「建物の劣化がひどすぎないか?」 などと考えるのは検討する人たちの共通の悩みなのではないでしょうか。
特に、旧耐震物件(昭和56年6月以前の建物)は住宅金融支援機構のフラット35などの融資が受けられない場合があるので、耐震性にはくれぐれも注意が必要です。
住宅ローン控除と中古住宅の築年数の関係
築年数という視点では、建築士による売買前の建物状況調査(インスペクション)を利用することで1つの有効な判断材料となります。
建物のプロによるインスペクションを利用することで、現状の建物の劣化状況が部位ごとに判りることで、リフォーム代を含め購入前に買うに値する物件かどうか判断できるというメリットがあります。
また一方、建物の古さや劣化具合だけで検討せずに、他の視点からでも考えてみる必要があります。
そこで注目したいのは、住宅ローン控除と中古住宅の築年数の関係です。
住宅ローンを利用して住宅を購入される方は、所得税・住民税の控除を10年間に渡り受けることができます。
住宅購入の1つの動機になることもあるほど大事な制度で、住宅ローン控除や住宅ローン減税などと呼ばれています。
新築に関わらず中古住宅の購入でも控除を受けられるのですが、築年数や構造によってはこの住宅ローン控除を受けるために手間がかかったり、控除を受けられなかったりということがあるため注意が必要です。
住宅ローン控除を受けるための諸条件は、築年数が20年を超える住宅である場合、耐震診断を受けて耐震基準適合証明書を取得するか、既存住宅瑕疵保険に加入して瑕疵保険付保証明書を取得しなければなりません。
ちなみに、耐火建築物(鉄筋コンクリート造や一部の鉄骨造が該当することが多い)である場合は25年を超える場合です。
たとえば、木造住宅であれば耐火建築物ではないため、築20年以内の物件であれば、耐震基準適合証明書や瑕疵保険付保証明書を取得するまでもなく、住宅ローン控除を受けることができます。
20年を超える場合に取得すべきこれらの書類は、現場で診断をして基準に合格しなければならないのですが、容易にクリアできるものではないため、不合格となる物件も少なくありません。
住宅ローン控除は、借入額や年収などの条件にもよりますが、総額100万円単位で減税されるものですから、できれば条件に合致する物件であってほしいものです。
中古住宅の築年数を考えるうえでは、住宅ローン控除のことも考慮して、築20年をラインとして検討するのも1つの考え方です。
築20年の住宅は建物価格の面でメリットがある
しかし、一方で築20年の住宅には建物価格の下落が落ち着いている時期であるという大きなメリットもあります。
住宅価格のうち建物価格については、新築時が最も高くて、その後は徐々に下がっていくという流れが日本の住宅市場の典型です。
古くなるにつれて値下がりするのですが、築20年程度になると建物の値下がり幅が小さくなっていきます。
人気があり資産性が高いエリアの物件によっては、探してもなかなかいい物件が出ない為、築20年で買った住宅が築25年で売却したら値上がりしたということがあったりします。
築20年の物件は、住宅ローン控除の面や価格の面から大きな分岐点とも言えますね。
ぜひ参考にしてください
← 難しい土地探し(成功する3つのポイント)
家を買う前に、必ずやっておくべきこと →
いえとち お得な買い方相談室
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TEL : 084-961-3700 / FAX : 084-961-3730
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