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2007年08月23日
いよいよ特注キッチンの搬入です
設備で一番こだわりを持ったのがこのキッチンです。業務用のメーカーにお願いして特注で作ってもらいました。長さ3.5mのものが1枚のステンレス板で作られています。まだこの日は周辺の工事があるので、こうして保護シートをかぶせたままの状態で終わりです。ではその設置の経緯を以下に。
何しろでかいので、4トン車でしょうか、ユニック付きのトラックでこれだけを積んで登場してきました。今のユニックの操作はリモコンなのですね。運転手の方一人でこうして吊し、搬入するテラス側の窓まで移動しました。
搬入は台車をうまく使い、2人で丁寧に運び入れます。もし人の手だけで持ち上げるなら4人は必要とのことです。100kgくらいあるとか漏れ聞きました。
床は丁寧に養生をし、こうして運び込みました。青や緑は保護シートです。ステンレスの、それも“本当の”ステンレスであるSU304ですので、もちろんはがせばシルバー一色です。それにしても間仕切りのない大空間の間取りだからこそ、こうした大きなものが難なく搬入できたわけです。
そしてこれもこだわりの換気扇。上ではなく横、つまり壁に付けるタイプのものです。IHクッキングヒーターは上昇気流がないので、煙や油が上までいかずに散らばってしまうのです。そこで焼き肉屋さんのように火に近いところで吸い込んでしまおうという発想のものを選びました。
こうして内と外からログ壁に穴を空けていくわけですね。大工さんが去った今、工務店の方が奮闘されています。
無事貫通しました。内と外から切っていって、ずれていたらどうしようということですね。
このように割と低い位置に付けるわけですね。この日はほかの都合もあり、作業はここまでです。外のダクトはまた後日。
キッチンのスポットライトを付けるとこんな雰囲気になります。これもある意味勝負の照明配置なのですが、真価が問われるのは夜になってからですね。
これもこだわった水栓です。もともとはシステムキッチンのパーツなのですが、これだけ取り寄せてもらいました。今は標準となっているシャワーホースなどは付いていません。シンプルそのものです。
並行して外では水道工事が何日も行われています。これはエコキュート、ユニットバス、洗面所、トイレといった固まった水回りへの配管でしょう。
引越前に現地に来るのはこれが最後となります。来週はいよいよ引越、その直前までいろいろな作業が続けられるようです。
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2007年08月20日
現在の住まいに引っ越してきたとき、エアコンを買い換えました。当時の最新機種、最上級モデルで、定価345,000円、実売18万円ほどしました。200Vの仕様で、今年のこの猛暑の中も実に快適に動いていました。
この度引っ越す場所は避暑地で有名なところですので、エアコンは要りません。でもまだ買って6年、機能的に何ら問題はなく、専用の掃除キットを買ってこまめに清掃もしているので、廃棄するのは実にもったいない。取り外し業者の方からも、とてもきれいだと褒められました。
そこでまずはリサイクル業者にネットの一括見積サービスを使って買い取りを依頼しました。ところが返ってきた答は、“廃棄費用がかかります”もしくは“5千円〜1万円”というものでした。それでも捨てるよりはましということで、1万円の回答をくれた業者にメールで連絡をしてみました。ところがそれ以来なしのつぶてです。
現在のエアコンは当時と比べてずいぶんと省エネになっているらしく、また値段だけで言えば安いものは数万円で買えます。それでもどうしてもまだまだ使えるものを捨てることの無駄、そして地球にゴミが増えることの嫌悪から、ダメもとでオークションに出してみました。最低限取り外しの費用だけでも回収できればいいので、開始価格は5,000円です。
7日間の入札期間を終えてびっくり、オークションの常で終盤に一気に入札が増えてくるのですが、最終的に36,000円で落札されました。しかも送料は落札者の負担、この度無事商品と代金のやりとりを終えました。
何が嬉しいって、一度は見捨てられそうになった機械をまだ使ってくれる人に巡り会えたことです。発送前に室内機・室外機とも丁寧に清掃し、謝意とともに末永くお使いいただけるようお願いして取引を終えました。
ネットオークションは影の部分もよく取りざたされていますが、こういうことがあると素晴らしい文化だなと思いました。
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2007年07月28日
今回の引越に合わせて、大型の家電製品を軒並み買い換える予定です。いずれもまだ十分使えるものですが、10年以上経っていて機能的に陳腐化していたり、あと最近は省エネ化しているのも大きな魅力ですね。
冷蔵庫やテレビはかねてから考えていましたが、ここに来て洗濯機が急浮上してきていました。一つは最新機種が3万円とか5万円で買えることがわかったこと、もう一つは洗濯槽内部の汚れが気になっていることによります(ときどき洗浄はしていますが)。
この日は買うつもりはなく、どのような機種があるのかを見に行くだけの予定でした。これまでカタログなどを見比べて機能を確認していたわけではなかったので、売場でたくさんの機種を目の前にして、何を基準に選んでいいのかわかりませんでした。店員に聞いても、“機能的にはどのメーカーもあまり変わりません”とのことでした。
そのような中漠然と眺めていると一人の店員が声を掛けてきて、“説明だけでもしましょうか”ということなので一通り聞いてみました。それによると、これだけの機種がある中で大きく特上、上、並と分かれていて、特上は乾燥機能付き、上と並の違いはモーターなどの部品の違いということでした。私たちは乾燥機能は要らないので、上か並かの選択となります。
そこで、店頭には並んでいないが掘り出し物の在庫があるということで紹介されたのが、上に分類される東芝のAW-70DCという機種でした。最大の違いはその静粛性。ほかの機種が軒並み30dbか40db台なのに対し、これは20db台です。周りの高級機種を見渡してもこんなのありません。細かい機能も不足なく、インバーター制御ということで、しかも値段が49,800円のポイント20%という破格な条件だったので、少し考えたあげく購入してしまいました。
最近はパソコン関連製品や家電製品を買うときに、多くの人がネットの価格情報を参考にすると思います。ネットは現金価格で販売店の信頼性というハンデもありますが、それでも自分が買った値段より安く売っていたら悔しいものです。帰宅して早速調べてみると、39,800円でした。今回買った家電量販店は送料が無料ですから、この値段は納得でした。引越前日に現在のものを引き取ってもらい、引越翌日に新しいものを届けてもらうことになっています。
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2007年07月20日
おそらく最後のショールーム
キッチンの水栓が特殊というか、もともとシステムキッチンに付いているものを水栓だけ調達するという形ですので、工務店も苦労したようです。最終確認のために先日ショールームを訪れ、間違いなく注文できることがわかりました。
そしてこの日、多分これが最後のショールーム訪問となるでしょう、洗面ボウルの色の決定です。これも普通は家庭には付けないもので、実はこのメーカー(TOTOですが)に知り合いがいて聞くところによると、業務用ではベストセラーという大型のものを選択していました。ショールームではその色(真っ白)しかないと思っていたのですが、工務店から「色は何がいいですか」とのことで確認してきました。
調べると洗面器や便器などの陶器には共通カラーというものがあって、どれでもどの色でも選べるようです。同じ白系でも真っ白のほか、少し青みがかった白や黄色というか薄茶色っぽい白と3種類ありました。便器がオフホワイトなので合わせたかったのですが、こちらはメーカーが違う(INAX)ので同じではありません。
しかしショールームで同じ色のものを見ても、商品や灯りの具合、壁の色によってこうも違うものかと驚きました。案内してくれた方に相談したところ、陶器のサンプルをくれました。これを現地でログ壁に合わせてみて決めるということになりました。
ショールームに来る人はただの見学から商品を選ぶ段階、比較する段階、確かめる段階などいろいろなステージがあると思いますが、私たちのような最終段階は話が早いです。これで長かったショールーム通いが終わるのかと思うと、ほんの少しだけ感慨無量でした。
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2007年06月29日
ユニットバスがつきました
水道と配管の工事はまだ後なので、水回りの設備はその頃に設置するのかと思っていました。ところがユニットバスだけは割と早めに取り付けるとのことです。モノが大きいため、建具を取り付ける前に搬入しないといけないためです。
直前に変更したばかりでしたが、その仕様が素早く反映されていました。このメタル調のシャワーも最後まで迷ったのですが、やはりこちらにしてよかったです。清潔感があります。
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2007年06月17日
ユニットバスが変わりました
工務店からユニットバスのメーカーが今月末に現地の確認をしに来ると聞いていました。何か変更があればとのことで知らせてくれたのですが、逆にそれまではまだ変更がきくということなので、最終確認のためにショールームに行ってきました。手元にある見積書の内容が実際どのようなものであるか忘れているところもあったので、本当にそれでいいのかどうかを見るためです。
世界的な原料高や需給の逼迫などから、ユニットバスに限らず住宅設備はこの4月から軒並み値上げとなっています。この見積書を作ったのは2月であり、もちろんこのことはわかっていたので早めに工務店に確定したものを伝えてありました。ところが4月の値上げとともに、モデル自体も若干変わっていたことがわかりました。
結局水栓のタイプをプッシュ水栓から通常の回して出したり止めたりする水栓に変えたり、タオル掛けを外したり、新機能の排水口を考慮の上結局断念したりなどと、いくつかの変更点がありました。水栓のタイプでベースモデルが分かれていることなどもこの日初めて知り、水栓を変えるだけで10万円ほど安くなり、値上げの分3万円ほど高くなるなどして、トータルでは7万円ほど安くなりました。
値上げ前に仕様を確定していたはずが、このようなことで意味がなくなってしまいました。でも熟考の結果ですから、これでよいはずです。
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2007年05月30日
キッチンの最終決定です
起こしてもらった図面の記録を見ると、もう1年もキッチンについて打ち合わせをしていることになります。この度ようやくその仕様が確定しました。業務用のメーカーにお願いした、オールステンレスの特注品です。幅は3.5mもありますが、これを1枚板で作成してもらいます。
キッチンのサイズはもちろん、その配置については何度も検討を重ねました。その立面図がこれです(自分で作ったものです)。最後まで決定しなかったのは食洗機です。水抜きの問題などがありましたが何とか対策をし、結局ビルトイン型のものを付けることにしました。
これが平面図です。左から作業台55cm、シンク75cm、作業台90cm、コンロ台75cm、配膳台55cmの長さは左右対称となりました。右の壁に付けたスポットライトの位置も、考えに考えた末のものです。正面にしなかった理由は、今後形になってきたら記していこうと思います。
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2007年03月24日
ターフパーキング危うし
駐車場をどうするか、以前より考えていました。コンクリートで固めることなどはもちろんしません。当初は枕木を敷こうと思ったのですが、防腐剤に有害物質が含まれているということでやめました。いろいろ探しているうちにこれはいいなと思ったのがターフパーキングです。
基礎や資材の見積もりをとるまでしたのですが、やはり実際の施工例を見たいということで、施工実績のリストにあった東京トヨペット大森店に行ってきました。ところが、駐車場を見た感じそのようなものはありません。当然車を見に来たと思った営業マンに聞いたところ、あまり歓迎されない態度で「あれは数ヶ月で取り替えました」とのことでした。何でも芝生が育たず、車に泥はねが生じたということです。
考えてみれば芝生には太陽がさんさんと降り注ぐというイメージがあります。調べるとやはり、芝生は十分な日光がないと育たないということです。今回の駐車場の位置は建物の北側、多分ほとんど日は当たりません。品種によっては日陰でも育つ芝生はあるそうですが、こればかりはやってみなければわかりません。
ということで、ターフパーキングは一時停止中です。自然志向の家の敷地にプラスチックを埋め込むことに妻は反対していますし、今は以前見たことのあるウッドチップを敷き詰める方法を検討中です。
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2007年02月27日
水回りの設備の確認に、ショールームに行ってきました。一応決まってはいるのですが、その最終確認です。あいにくショールームが改装中でお目当ての洗面台と水栓は見られなかったのですが、その代わりにキッチンの水栓でいいものを見つけました。これもまたもやカタログに載っていない特殊なものです。
これに加えて、付けようと思っている水栓の蛇口にホースがつなげられるかどうかの確認をしました。それは、洗濯機にお湯を入れて洗濯をしたいためです。特に冬などは手が痛くなるような水温で洗濯するので、ちゃんと汚れが落ちるか心配になり、現在は洗面所から洗面器でお湯を汲んで入れています。
これをお風呂か洗面所の蛇口からホースで直結することで、楽にしようと考えました。蛇口の形状によってはつながらないと思い、あるいはアダプターでもって何とかなるかと思い、ショールームで聞いてみました。
すると、お風呂のシャワーは長さが届かない、カランの蛇口は聞かなくても無理だということがわかりました。そこで洗面所の蛇口について聞いてみましたが、即答、無理だということです。そこでなぜそのようなことをしたいのかを説明すると、何と洗濯機にお湯を供給する専用の水栓があるということです。
それも、水とお湯とを混ぜて温度を調整するもののほか、お風呂の給湯のように温度を設定してお湯を出すことができるものまでありました。やはり専門の人に聞いてみるものですね。これで面倒なことをせずに済みました。
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2007年02月17日
業務用冷蔵庫は難しいか
現在の冷蔵庫を使ってもう12年になります。洗濯機やテレビなど、耐久消費財は10年サイクルの買い換えといいますが、転居を機にちょうどいい時期だとは思っていました。また、最近の冷蔵庫は消費電力が少なくなっており、年間の電気代だけを考えても買い換えがお得とか。
しかし家庭用の冷蔵庫はどうも使い勝手がよろしくないとも思っていました。用途別にスペースを区切りすぎで、大きな食材や料理を入れるのに苦労します。卵入れなど要らないし、ペットボトル用のポケットもすぐにいっぱいになってしまいます。“勝手に氷”といった機能も、給水のパイプの中がどうなっているのだろうと思うと、必要ありません。
そこで浮上してきたのが業務用冷蔵庫です。間仕切りがないのは家の間取りを考えるのと同じ志向ですし、キッチンが業務用の美しいステンレスですから、見た目にも合います。もちろん本来の機能である冷却性能と耐久性も申し分ありません。そのようなわけで、少し前からあれこれと情報を集めて検討してきました。
しかし、結局導入は難しそうです。考えていたサイズは幅900mm、奥行き650mm、高さ1890mmの2室冷蔵2室冷凍のものなのですが、一つは排水ドレンです。家庭用ではないものですが、業務用では冷蔵庫から排水が発生します。これをパイプを使ってキッチンの排水と合流させるか、あるいは専用の排水口を空けてつなぐそうです。
もう一つはサイズです。冷蔵庫のことだけを考えるとベストなサイズなのですが、今回一度は断念した食洗機の導入が再び持ち上がっており、そのためにキッチンのサイズを少し広げないといけないかもしれません。すると、ぎりぎりで900mmの幅がとれなくなります。
そして決め手となったのは騒音です。もともとメーカーに排水ドレンの件で相談したところ、業務用冷蔵庫を家庭で使うには騒音が問題となるということでした。具体的なデータはないということでしたが、別のメーカーに尋ねるとJISによる測定法では平均50〜55dbにもなるということでした。最新の家庭用冷蔵庫が18dbだったり、屋外に置くエコキュートさえ38dbといった具合ですので、これは看過できません。
重さが150kg程度あることや高性能のために電気代がかかること、それに同じ500リットル程度のものであれば家庭用の倍の金額がすることなどは承知済みでしたが、せっかく夜が静かな田舎暮らし、それも間仕切りがなく吹き抜けがあるフリーな間取りでは、この騒音の問題は致命的です。
同じ買い換えでも、家庭用の良いものを探してみることになりそうです。
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2007年02月15日
キッチンが決まりました
家づくりは考慮する要素がとても多く、その参考として図書館でたくさんの関連する本を借りて勉強しています。キッチンも先日の工場見学の際にレイアウトは決まったはずでしたが、よくよく考えてまた修正し、その見積もりをメーカーに依頼していたところでした。
レイアウトは左から45cmの作業台、75cmのシンク、90cmの作業台、75cmのコンロ台、55cmの配膳台のトータルで340cmです。これを1枚のSU304ステンレスで作ってもらいます。何しろ生活の中心は食ですから、これはこだわりにこだわった特注です。いろいろと考えた結果、これがベストであるとの結論に達しました。
その見積もりが出て、納得できる値段だったので即決めました。何しろ業務用のメーカーですから、基本的にこうした個人の小口注文は相手にされないと思います。季節的に年度末は忙しいらしく、そのような中営業の方にはがんばっていただきました。
ビルトイン式の食洗機を将来後付けしようと思っていますが、シンク左の45cm幅とは天板のサイズであり、その下には足があるので45cmのスペースがとれないことがわかりました。そのためにシンクを右にずらし、シンク右の作業台を狭める案もありますが、まだ不確定な食洗機のためにそこまでする気にはなれません。食洗機を60cm幅のものにするかもしれないし、卓上型にするかもしれません。いずれにしても、寒冷地仕様のものが出るまでは我慢です。
あとは業務用の冷蔵庫をどうするかです。機能的にはいいのですが、先日メーカーに聞いたら家庭用に比べて騒音が気になるという話でした。今後関係者に聞いて回りたいと思っています。
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2007年02月12日
今まで土地探しや間取りなどのことばかり考えていたため、順番としては当然ですが照明のことなどはほとんど考えていませんでした。そこで先日メーカーのショールームで初めて打ち合わせをしたのですが、何に配慮すればいいのか、器具の選定ではどのような要素があるのかがぼんやりとしたまま見積もりをいただきました。
その後毎晩のようにあれこれと考えたり、どの建物に入っても気になるようになった照明を見たりしているうちに、だんだんと具体的なイメージが湧いてきました。もともと家全体のコンセプトがシンプル志向なので、あまりガチャガチャとした照明ではなく、基本的にはダウンライトとスポットライトの組み合わせでいこうとは思っていました。
その後ショールームに電話して長々と詳細について話を聞いて変更を加えたり、そうかと思えばその後工務店のショールームで意外とシーリングライトの効果を感じてまたプランが変わったりして、これらを踏まえて本日再びナショナルのショールームに行って打ち合わせてきました。
全体的には先日の見積書でわからなかったところを徹底的に聞いて、例えば高気密タイプのダウンライトは1階には要らないとか(1階と2階の間には断熱材がないため)、径の大きさの違いによって灯りの広がり具合が違うとか、ランプが縦付けと横付けとでやはり灯りの広がりが違うとか、内側の反射仕上げによる印象の違いとかなどを確認してきました。
一応それらを経て再度見積もりを出してもらうことになったのですが、その後にログメーカーに行ってその話をしたところ、早速その場で変更点が出てきてしまいました。やはり売る側と使う側とでは視点が違い、具体的な生活シーンをもとに説得力のある提案を聞くことができました。
後日その変更点とともに私たちで話し合った結果をメーカーに伝え、再度修正した見積書を作ってもらうことになりました。その前に、この日メーカーのショールームを出てから電話を入れて、一部変更をしてもらったところでした。
そんなことがあってからすぐに、またもや変更点が出てきてしまいました。具体的には、やはりシーリングライトではなくダウンライト主体でいこうとか、キッチンの手元は最初はダウンライト、その後固定式のスポットライト、その後レール式のスポットライト、そしてこの度はコンロ上にはキッチンライト(蛍光灯の長いもの)、シンクと作業台上には固定式のスポットライトということで落ち着きました。
というわけで、照明計画は極めて迷走しています。またメーカーに電話をかけて相談です。これではなかなか工務店の方の見積もりが決まりません。
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2007年01月31日
業務用キッチンの工場見学
いよいよ建築部材の発注が迫っています。その際に窓の位置を確定しなければならないため(実際には日程に余裕がありますが)、キッチンの設計を決めなければなりません。ちょうどシンクの中央を中心に、幅の広い窓を取り付ける予定です。
半年前にも一度見積もりをお願いしていましたが、それからいろいろとあって再度打ち合わせです。これに先立ち今回の設計案を送って見てもらったところ、ステンレス板のサイズ幅が200cmのものがもっとも量産されていてコストが安いとのことで、シンクとその両側の作業台をこの幅に収め、別にコンロ台を作り、これを溶接するという案になりました。
そこでその溶接面が実際にどんなものかを見るために、製造している協力工場まで足を運びました。溶接面があまりデコボコだと、見栄えも悪いし汚れも溜まるためです。結果、思っていたよりかなり仕上がりがきれいで、これなら問題ないと思いました。
が、そこで新事実判明です。その工場は200cmのほか300cmや400cmの板も多く扱っているらしく、コスト的にもあまり変わらないということでした。であれば1枚板ですべてを作ってもらう方がいいので、早速その場で打ち合わせです。
結果的に、上記で溶接しようとしていた2つの台を1枚の板で作ってもらうことになりました。その前の案では左から作業台、シンク、作業台、コンロ台をそれぞれ90cmで計360cmということで、400cmの板でも1枚で作れるのですが、結局大きすぎるということになりました。
そこで左から35cmの作業台、75cmのシンク、90cmの作業台、90cmのコンロ台で計290cmのものを300cmの板で作ってもらうことになりました。両端を裏側に折り曲げるため、10cmののりしろが必要ということです。
結局ステンレスの種類はSU304(より高級な方)、仕上げはヘアライン(鏡面より高級感が出る)、足は丸形、高さは85cm、奥行きは65cm、シンクの深さは20cm、バックガードは15cm、水栓の種類と位置は後ほど検討ということになりました。
これでまた一歩前進です。だんだんイメージできてきました。
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2007年01月29日
タンクレスでおしり洗浄機能なし
おしり洗浄機能(いわゆる「ウォシュレット」)は寒冷地では水抜きが大変だと聞いていました。本日メーカーのショールームを回り、確認したところ、やはりそうだということでした。
併せて、トイレはタンクレスがいいと以前から考えていました。わずかな空間ではありますが、やはりトイレの部屋が広くなるのはいいことです。洗面台に既製のユニットものを取り付けない分、その収納スペースが必要になります。それをトイレに求めるわけです。
ところがこのタンクレストイレは各メーカーのフラッグシップモデルとなっているようで、標準でおしり洗浄機能がついてしまっています。何とかタンクレスでおしり洗浄機能が付いていないものはないかと探していました。
ありました、INAXのSATISシリーズです。一度は探し、ないと思っていたところ、半年ぶりのショールーム回り再開に際し、改めて聞いてみました。しかしやはりそういうものを求める客はあまりいないようで、カタログのラインナップには載っておらず、小さく1行だけそのような記述がありました。
これだと価格も抑えられますし、その他の先進機能(節水機能やフルオート便器洗浄機能、暖房便座)は付いています。その後TOTOにも行って同じ要望を伝えましたが、あっさり“ありません”と言われました。これでトイレは決まりです。
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2007年01月26日
照明の見積もりが来ました
先日汐留にあるナショナルのショールームに行って照明計画を打ち合わせてきました。その見積もりが本日届きました。
これに先立ち、工務店から大まかな照明計画をもらっていました。何しろ何がいいのかさっぱりイメージできないため、複数の意見を聞こうと思っていました。先日のログメーカーでの打ち合わせの際にこの計画を見てもらったところ、概ね妥当ではないかということでした。その際にナショナルの計画を示したところ、過剰ではないかということでした。
定価とはいえ、届いた見積総額は約66万円です。金額はもとより、改めて図面に配置された各照明を見ると、やはり多すぎるかなと思いました。9畳のリビングにダウンライトが3つ、スポットライトが4つ、9畳のキッチンにシーリングライトが1つ、ダウンライトが5つ、7畳の書斎にダウンライトが5つ、13畳の寝室にダウンライトが8つといったところです。
それから毎晩この数と種類を巡って議論が続いています。今のところだいたいこの半分くらいになりそうです。金額もネットで買えば4割引くらいになることがわかりました。
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2007年01月22日
換気扇はプロペラの方がよい
キッチンは業務用の特注でだいたい決まったものの、換気扇が決まっていません。業務用の換気扇は大きすぎて高いし、一般的な個人用のものも今ひとつ決め手に欠けていました。
以前から頭を悩ませたいたのは、IHはガスと違って上昇気流がないため、上部に付けた換気扇までの吸い込みがよくないということです。そこで今回見つけたのは、調理器のすぐ上の壁から吸い込んでしまおうというものです。料理研究家のキッチンを特集した本で見つけました。
早速ショールームに行ってみてきました。「グリーンハイキ」というもので、このような感じです。
構造は極めてシンプルで、吸い込んだ煙を外で90度下に曲がっているダクトから排気し、そこにはプロペラが付いているだけです。吸気口を外して中に手を入れて掃除ができますし、外からもプロペラを外して中の掃除ができます。何よりIHからの煙を自分の目の前を通らないのがいいです。
その後に汐留にあるナショナルのショールームに行ってきました。そこで換気扇に関する質問をしたところ、やっと一つの疑問が解けました。それは現在主流と思われる「シロッコファン」の特徴です。
てっきりプロペラよりシロッコの方が吸引力がよいものと思っていましたが、逆ということです。ではなぜシロッコファンが多いのかというと、現在の高気密住宅ではプロペラのところから外気が入ってきてしまうからということでした。そしてこのシロッコファンは構造が複雑なので、掃除も大変そうなのです。
吸引力は強いのに越したことはないし、ログハウスは高気密住宅ではありません。逆に上記のグリーンハイキでは、十分な吸引力を発揮させるためにどこからか外気を入れて下さいとまで言っています。
このグリーンハイキ、とてもよいのですが作りがちょっと粗いのが気になります。そしてその割りには高い。税抜きで23万円もしますが、これも中小企業のアイデアと実行力を評価するかどうかというところになります。
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2007年01月10日
温水ルームヒーターの見学
寒冷地なので、暖房計画は慎重を期します。これまでいろいろと情報を集め、今のところ次の3段構えにしようかと考えています。
薪ストーブ・・・ログハウスの定番です。立ち上がりが遅い、ランニングコストがかかるなどの難点はありますが、あくまでも嗜好性のものということで。何よりもあの炎と、調理にも使えるのが魅力です。
蓄熱暖房機・・・住宅ローンのオール電化割引を受けるためのものです。エコキュート、IHクッキングヒーターとの3点セットです。地元の方によると、これだけですべての暖房をまかなうのは勝手が悪いということです。脱衣場などの保温に使いたいと思います。
温水ルームヒーター・・・雪国以外では知名度は今ひとつですが、経済性や利便性ではこれが一番だと地元の方もおっしゃっていました。熱源は灯油ですが、石油ストーブと違って屋外で燃焼するのが何よりもいいです。
ということで、早速温水ルームヒーターの元祖と思われる富士通ゼネラルの本社へ行ってきました。事前にメールでやりとりをし、担当の方が丁寧に説明してくれました。
基本的には風が動くのは好きではないのですが、かといって輻射熱だけでの暖房は即効性に欠けます。実際にデモをしてみると足元から温風が出ますので、風が動くと言ってもエアコンのように気になることはなさそうです。何より足元が暖まると体全体がポカポカしてくることを実感しました。
最近灯油の価格が上がっていますが、それでもランニングコストは寒ければ寒いほどエアコンより有利ということです。ついでに聞いたのですが、今のエアコンの性能向上には目を見張るものがあるそうです。
あとは配置計画です。これだけで全室の暖房をまかなおうとすると室外機が2台、室内機が4台要りそうですが、何しろ他のものとの併用なので1階・2階と室内機2台(室外機1台)で何とかならないかと考えています。
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2007年01月05日
カーテンの代わりに断熱スクリーン
ログハウスにはカーテンは似合わないと前々から思っていました。おまけに寒冷地なので、一番の放熱口となる窓の断熱を考えなければなりません。トリプルガラスとも考えましたが、結構コストがかかりそうです。
そのような中、窓のところに厚い空気の層を作り、そこで効果的な断熱をしてしまうという商品を知りました。「ハニカム・サーモスクリーン」というものです。何しろこういうことに対してはフットワークが軽いので、早速工場兼ショールームに行ってきました。
話を聞くとなかなかの優れもので、実験ではペアガラスにこれをつけるとトリプルガラスと同じような断熱効果があるそうです。スクリーンの形状もバリエーションがあり、実際には1mm単位でオーダーカットするそうです。カーテンと違い、収納時も極めてコンパクトです。
値段は決して安くはないのですが、それでもオーダーカーテンを作るよりは安いということです。ネットの通販では定価の30%オフで売っていました。
このようなものは建ってから考えてもいいのですが、こうして一つ一つ課題を解決していくと安心しますし、そのプロセスが実に楽しいものです。
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2006年12月19日
水抜きの観点からの設備選び
土地探しがきっかけで、大変お世話になっている会社あります。この日も20件ほどの物件を見て回った後、そこに立ち寄りました。いつもメールで対応してくれる方がとても親切で、2時間以上も話し込んでしまいました。何しろ私たちはそこの客ではないのですよ。
いろいろな話をお聞きした中で、一つ思ってもみなかったことがありました。現在土地を探しているところはいわゆる高原であり、避暑地として有名なところです。冬は簡単に氷点下になりますので、家を空けるときには水を使う設備の水抜きをしなければなりません。ここまでは理解していました。
この水抜きは慣れれば大した作業ではないようなのですが、それでも設備によってはとても大変なもの(=時間がかかる)があるそうです。曰く、ウォシュレットはやめた方がいい、追い炊き機能はない方がいい、食洗機は使えないとのことです。追い炊きを除いてはいずれも導入を当たり前と思っていたものでしたので、この衝撃はかなりのものでした。
追い炊き機能については、差し湯ができれば必要ないと思っていました。ところが寒冷地用のエコキュートには追い炊き機能が付いたものしかないということです。もともとオール電化を考えていますが、それにはエコキュートが不可欠です(私たちの場合)。
暖房や断熱などの話も興味深くお聞きしました。以前にショールーム回りを頻繁にして、すでに設備関係は解決済みと思っていたところ、頭を悩ます問題が多く出てきました。まあこれも楽しみの一つではありますね。
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2006年12月05日
パナホームのオール電化体験宿泊施設である、世田谷の「スイッチ・ハウス」に泊まってきました。何しろ延べ床面積60坪もある住宅ですから、夫婦2人には広い広い。
中には電化製品が目白押し。IHクッキングヒーターはもちろん、オーブンレンジ、トースター、銅を使った内釜の炊飯器、ミル付きのコーヒーメーカー、何とヒートポンプによる洗濯乾燥機などもありました。
風呂には酸素が出てくるバスタブや、ベッドにはマッサージ機能やリラクゼーション映像が出るモニター、トイレは全部で3つもあります。ところどころにセンサーがあり、廊下を歩いていると次々とフットライトが点いたり、戸を開ければ部屋の電気が自動で点いたり、もちろんトイレの蓋は近付くだけで開きます。
極めつけは大画面リアプロとサラウンド音響によるシアタールームです。最新のDVDも揃っており、スター・ウォーズのエピソード3を観てしまいました。
全体的には正直言ってやり過ぎの感がありましたが、純粋に快適な時間と空間を楽しむことはできました。今回の最大の目的であったIHクッキングヒーターも、火加減の調節など慣れなければならないところはありましたが、やはり速い、強い、きれいな点は特筆ものです。電磁波も測定しましたが、まったく問題ありませんでした。
驚いたのは自動で焼けるというグリルです。普通の干物では面白くないので、ここは難しいであろうブリのカマを塩焼きしてみました。
するとどうでしょう、この焼き上がり。焦げ目とともに、中は焼きすぎず生でもなく、申し分ない仕上がりです。ガスだとどうしても皮目が焦げてしまうのですが、そのようなこともありませんでした。
最初は科学の実験のようで一歩気持ちが引いてしまっていたのですが、使っているうちにその実力を評価するようになりました。やはりオール電化で決まりだと思います。
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2006年09月13日
メールで質問すると電話で回答がある
ここのところ設備関係で細かい確認をしています。先のトステムのアクエルもそうでしたが、東京電力にエコキュートの件でサイトから質問したときも、電話がかかってきました。
今回やはりエコキュートの件でナショナルにサイトから質問したところ、また電話がかかってきました。1回目はメールで回答が来たのですが、追加の質問をしたところ今度は電話です。一体どうなっているのでしょうか。
今回の質問は、エコキュートで洗濯機やトイレに給湯ができるかどうかということです。何しろ温泉があるので風呂への給湯は要らず、源泉の温度が45度もあるので追い炊きも要りません(足し湯ですみます)。おまけに夫婦2人ですので、一般に販売されている370Lのものは大きすぎて使い切りません。
そこへ先日、全自動洗濯機を1回回すと100Lもの水を使うということを知りました。冬をはじめ洗濯は水よりもお湯でした方がいいので、ではこのお湯をエコキュート経由で持ってこられないかと思い付きました。トイレも同様です。お尻を洗うお湯だけでなく、便器に流すのもお湯の方がいいでしょう。
ところが回答は、無理ということです。もともとそれらに給湯する設計になっていないということです。ネットで調べても、ほかのメーカーですが「洗濯機に直結しないで下さい」とはっきり書いてありました。
その前に質問したのは、240Lのモデルが370Lのモデルと値段が同じなのはどうしてかということでした。それには、240Lのモデルにはフルオートタイプしかなく、370Lのモデルの給湯専用タイプとは同じになってしまうとのことでした。370Lのフルオートでもそんなに変わらないのですけれどね。
ハードの値段は割安な普通の電気温水器にするか、やはりエコキュートにするか、しばらく悩みそうです。
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2006年09月08日
タンクレストイレの水圧
トイレは当初からタンクレスタイプにしようと思っていました。何しろスペースを有効に利用できる、というか、小さなトイレで済むというところが魅力です。今回の間取り変更で、水回りを2階に持っていくことにしたため、なおさらです。
ところがこのタンクレストイレ、2階に設置する場合は水圧が問題になるということです。タンクに溜めた水を流すのではなく、水道から直結した管で流すため、何でも0.07MPa(メガパスカル)以上の水圧が必要とのことです。
早速いろいろと調べてみました。まず一つの疑問は、オール電化にした場合、エコキュート経由でトイレの給水も行われるのかという点です。というのは、エコキュートには高圧力型というものがあり、これだと190KPa(つまり0.19MPa)なので、まず大丈夫だと思います。
もう一つは、もしトイレへの給水がエコキュート経由ではなかった場合、引き込まれている水道管の径と水圧が関係してくることです。これについては不動産屋さんに尋ね、すぐに回答が来ました。径は20mm、水圧は0.3MPaということでした。径が13mmだと危ないということでしたし、水圧もこれなら多分大丈夫でしょう。
タンクレストイレということは手を洗う水も流れてこないわけで、その意味でも水回りのうちトイレだけを1階に持っていくのはどうしても不便です。これで何とかなりそうな気がします。
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2006年09月07日
ログハウスですから、洗面台の理想はなるべく木の壁を隠さないもの、カウンターとボウルだけのもの、と以前から思っていました。
ところがこれが、通常の鏡・照明・収納付きのユニット洗面台より、逆に高いのです。カウンターとボウルだけで、数十万円かかります。ユニット洗面台にはシャワーまで付いているのに5〜6万円であります。
そのような中でも、諦めきれないものがありました。トステムの「アクエル」というモデルです。金属のフレームとガラスのカウンターとボウルが一体となった、デザイン性に優れるものです。これならログを隠すことありません。
ただ、値段は標準セットで21万円します。加えて、オーバーフローと水栓がなく、50度以上のお湯が使えなく、衝撃に弱いために上に棚を設けて物を置くのもはばかられます。そしてカタログに気になる表記として、「電気温水器では使えません。」とありました。
もともとオール電化にするつもりでいましたし、厳密には電気温水器とエコキュートとは違います。エコキュートでは使えないのか、なぜガス給湯なら使えるのかが疑問でしたので、メーカーのサイトから質問してみました。
すると回答が電話で返ってきて、この電気温水器というのはエコキュートを含めた一般的なものではなく、トステムで販売している洗面台にビルトインするタイプのものを指すのだそうです。つまりエコキュートだろうがガスだろうが取り付けはできるということです。
ただ、やはり最後の判断は値段ですね。やはりユニット洗面台になるかもしれません。
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2006年07月27日
ユニットバスの構造がわかりました
ユニットバスを決める際のポイントは、浴槽の大きさと清潔感と決めていました。この清潔感とは、浴槽の下に水が入らない・溜まらないことです。これが見えないところのカビの原因となります。
浴槽と洗い場の境にある板、いわゆるエプロンというものですが、これが取り外しできると、中に水が入ってしまいます。加えて、浴槽の回りを充填剤で埋めていないと(コーキング処理)、やはり水が入ってしまいます。
各メーカーのショールームを回って、こうした点をチェックしてきましたが、この度その構造がやっとわかりました。最大の関心事は、浴槽からの排水がどこに流れていくのかということです。
ユニットバスには防水パン(受け皿)が1枚のものと2枚のものがあり、2枚の方がデザインを重視し、設計に柔軟性がある分、値段も高くなっています。しかしこれは、浴槽の排水口とその下の排水口をホースでつないでおり、洗い場の排水口とは独立しています。そして排水があふれて逆流しないような工夫が少しだけされています。つまり、逆流して浴槽の下に汚れた水が溜まる可能性があるのです。
これに対し1枚の方は、浴槽の下に水が入っては大変ですから、浴槽の回りはコーキングされています。そして浴槽からの排水は洗い場の排水と合流し、1本になって流れていきます。
ということで、値段も安く清潔である1枚パンのモデルにしようと考えています。浴槽の大きさではサンウェーブが一番いいのですが、残念ながら2枚パンのモデルでした。
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2006年07月26日
フレームキッチンの見積もり
以前ショールームに行ってお願いしていた、TOTOのステンレスキッチン(TOTOではフレームキッチンといいます)の見積もりが届きました。IHヒーター込みで、約100万でした。
もともとIHヒーターは自前で調達しようと考えていますので、これを抜けばそう高くはないのですが、何しろ制約が多すぎます。
まず横幅のサイズは2種類のみ、据え置き型の食洗機は付けられず(水栓の分岐ができない)、構成はシンク・作業台・コンロのみです。私たちはこれらそれぞれのサイズにこだわりを持ち、なおかつもう一つシンクの横に作業台を付けることを希望しています。
昨日商談をした業務用のメーカーは、横幅のサイズは自由、高さも自由、バックガードの高さも自由ということで、非常に期待しています。もっとも、特注ですから当たり前ですが、何しろその価格が違います。
キッチンではもうしばらく悩みそうです。
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2006年07月25日
ログハウスにはいわゆるシステムキッチンは似合いません。せっかく全面に木を使うのだから、なるべく木を見せたいと思うのは自然です。
そこで以前から注目していたのが業務用キッチンです。合羽橋にも足を運び、業務用専業メーカーのショールームにも行きましたが、この度サンウェーブのショールームで目に止まるものがありました。
サンウェーブといえば家庭用というイメージが強いかもしれませんが、業務用もしっかりとやっているのです。いわゆるステンレスキッチンの中で、今回は純粋に業務用のものを家庭用に流用できるように、特注で見積もりをお願いしました。
これとは別に、家庭用のステンレスキッチン(=上質な分、高い)の見積もりも、近いうちにショールームでお願いしてきます。今日のお話では業務用が3分の1ということでしたので、もうほとんど決まったようなものかもしれません。ただ細かいところのつくりは、業務用は少々荒いようです。
このほかにも家庭用のステンレスキッチンの見積もりを、いくつかのメーカーに頼んでいるところです。その比較が楽しみです。
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Japan Hop Country-ツーリズムで農業の課題を解決する
岩手県遠野市で「日本産ホップの再興」に挑戦しているBrewGoodの田村です。一番搾りとれたてホップ生ビール(遠野産ホップ使用!)が今年も店頭に並んでいる時期に、ホップ生産地の遠野から新しい取り組みを発表します。 2021年11月、TONO Japan Hop Countryという新しいブランドを掲げ、プロモーション動画やWEBサイトをリリースしました。ホップやビールを軸としたツーリズムや体験が楽しめる「観光地」としてのブランド名称です。 まずはプロモーション動画をご覧く
田村淳一(BrewGo…
日本のホップ栽培が抱える構造的な課題とは何か。
ビールの原材料、ホップ。日本での「農業」としてのホップ栽培は、大きな転換点を迎えています。全国的に栽培面積が減少している中、このままもっと衰退して無くなっていくのか。それとも再興できるのか。 今回、「日本のホップ栽培が抱える構造的な課題」というマニアックな話を書きます。 ビールの重要な原材料でありながら、まだまだ知名度が高くないホップ。その栽培現場が抱える課題といっても、身近な話ではないですし、ピンとこない人も多いと思います。 どれだけの人に届くか分かりませんが、ビール
田村淳一(BrewGo…
日本のホップ栽培を未来に繋げる挑戦はまだ始まったばかり。
ビールの重要な原材料、ホップ。 岩手県遠野市は日本随一のホップ生産地として、半世紀以上にわたりホップ栽培を続けています。 しかし、近年は生産者が減少し、危機的な状況に。 私は2016年に岩手県遠野市に移住し、地域の仲間と一緒に衰退していく日本産ホップの再興、ビールによるまちづくりに挑戦しています。 ホップの里からビールの里へ。それが私たちの合言葉。原材料を生産する場所から、新しい産業が生まれる場所へ変わろうとしています。 そして、2020年11月。これからの新しい挑
田村淳一(BrewGo…
ホップ収穫祭が無い夏なんて
今年は、遠野ホップ収穫祭が開催できなかった夏。 2015年から始まった遠野ホップ収穫祭。ビールの原材料であるホップの収穫を祝い、農家の皆さんに感謝し、仲間を増やしていく場。半世紀以上、ホップの生産を続けている遠野だからできるお祭りです。2018年から実行委員長を担当しています。 3月から今年の開催についての議論が始まっていました。日々状況が変わるので、会議の度に「今は決断できない」ことが結論でした。もどかしい日々が続きました。リアルイベントとしての開催中止を決めたのは6月
田村淳一(BrewGo…
遠野のホップ畑に思いを馳せて。TONO-HOP-BOXをリリースします。
----------------------------- ※こちらの記事でご紹介した第一弾は8月で完売となりました!現在は第三弾が発売中です。ページ下部の通販サイト・ふるさと納税ポータルサイトのURLは第三弾のものに変えています。第一弾からビール・食材の内容が変わっていますので、各サイトでご確認ください。 ----------------------------- みなさん、こんにちは。 ビールの原材料「ホップ」の生産地・遠野で、新しい産業づくりに挑戦しているBrewG
田村淳一(BrewGo…
#いつかホップ畑で会いましょう キャンペーンを始めます
「今、自分たちには何ができるのか?」 岩手県遠野市で「ビールの里プロジェクト」へ取り組む私たちも、このテーマについて仲間と話し合ってきました。やることが決まってきたので、こちらでお知らせします。 ※正式なリリース(キャンペーンの開始)はこれからですが、取り組みの背景を含めて先にお伝えできればと思います。 ビールの里プロジェクトについてはこちらをご確認ください 私たちの状況について他の地域や事業者と同じく、新型コロナウイルスによる影響が出ています。 春のビアフェスが中止
田村淳一(BrewGo…
#とれいち 今年もありがとう
もうすぐ、「キリン一番搾りとれたてホップ生ビール」が全国発売しますね。皆さんは飲んだことありますか? 私はこのビールが大好きです。毎年、発売日を楽しみにしています。 今年もこの季節がやってきたね、ということで、「キリン一番搾りとれたてホップ生ビール」に関する個人的な気持ちを書いてみようと思います。 このビールは地域と密着していて、地域の人にとって大事なものなんだよ、という感謝の気持ちを、原料のホップの生産地・遠野に住む1人として伝えたいのです。 「キリン一番搾りとれた
田村淳一(BrewGo…
ビール好きがホップサポーターになる未来
ーーーーーーーーーー 遠野ホップ収穫祭クラウドファンディング、公開しました! https://camp-fire.jp/projects/view/151721 8/10まで実施しています! こちらのnoteは公開前に背景などを書かせていただいたものです。 ーーーーーーーーーー 私はどんな未来を見てみたいのか、という話です。 数日前に、#遠野ホップ収穫祭 クラファン始めますという内容で書きました。その続きです。 前回は、イベントを一緒に作っていきたい!ということを中心に
田村淳一(BrewGo…
#遠野ホップ収穫祭 クラファン始めます
ーーーーーーーーーー クラウドファンディング、公開しました! https://camp-fire.jp/projects/view/151721 8/10まで実施しています! こちらのnoteは公開前に背景などを書かせていただいたものです。 ーーーーーーーーーー 皆さん、こんにちは。 1月に産まれた息子が、私に似すぎていると各方面で評判です。もう少しで寝返りしそうです。とにかく可愛いです。 さて、息子の話ではなく「遠野ホップ収穫祭」のお話しです。 5周年となるこのイベント
田村淳一(BrewGo…
ビアツーリズムガイドを募集します。
みなさん、ビール飲んでますか。遠野の田村です。 遠野市でビアツーリズムガイドの募集が始まりました。ビアツーリズム自体はまだまだ一般化していないものなので、どういったものか、その可能性について少し書こうと思います。 ビアツーリズムとは最高のエンタメであるビアツーリズムとは、その言葉の通り、ビールとツーリズム(観光)をくっつけたものです。 ワインツーリズムという言葉を聞くと、ぶどう畑を散策して、ワイナリーを見学して、美味しい料理とワインを楽しむという光景がイメージできると思
田村淳一(BrewGo…
「ハイパーローカル」なブルワリー立ち上げを学び、考える場
遠野の田村です。年明けにこんなことやってました、というご報告です。 昨年「BrewGoodという新たなチャレンジ」という記事を公開しましたが、その後の動きです。 これから地方でブルワリーを立ち上げたい事業者向けの研修プログラムを企画し、実施をしました。いや、研修プログラムというより、「みんなで学び、考える場」の企画といったほうが近いかもしれません。この企画は、私が昨年10月に立ち上げたBrewGoodという会社と遠野醸造で共同でつくった初めてのサービスです。 タ
田村淳一(BrewGo…
BrewGoodという新たなチャレンジ
2018年10月に株式会社BrewGoodを設立する。 ホップやビールで、街や社会や業界に対してSocialGoodな仕掛けをしていく会社。 企画書をつくり、少しずつ提案や説明の場をつくっているが、どういう背景でこの会社をつくろうと思ったかを説明しようと思う。 加速していく「ビールの里構想」遠野市での「ホップの里からビールの里へ」を合言葉にした挑戦はこの1年で大きく進んだ。 2017年11月に、株式会社遠野醸造が設立。歴史ある上閉伊酒造(ズモナビール)に続き、遠野市第2
田村淳一(BrewGo…
遠野ホップ収穫祭2018を終えて
遠野ホップ収穫祭2018が終わった。2日間で7500人の来場者。 来場者、売上は昨年度より25%アップで大盛況。目標としていた数字も達成した。 今年から体制変更をして、実行委員長制度を導入。 初代実行委員長として任命していただき、2日間のために準備を進めてきた。ここでは、実行委員長頑張った!ということを言いたいわけではなく、実行委員長という目線で見えてきたホップ収穫祭の姿や、私たちの目指すビジョンの可能性について、書き残したい。 遠野ホップ収穫祭の歴史と目的について 遠
田村淳一(BrewGo…
まちにブルワリーができるまで。
2018年5月3日、遠野醸造TAPROOMが遠野駅の近くに開業した。 「コミュニティブルワリーを作ろう」と掲げていた私たちは、お店ができるまでを共有し、市民の方や応援してくれる方にも、醸造所づくりに参加してもらった。物件が見つかったのは2017年の10月。そこからオープンまで約7ヶ月、短期間での醸造所立ち上げのチャレンジは本当に色々なことがあった。大変だったけど、あっという間に過ぎた。多くの人と大事な過ごした時間を、忘れないうちにまとめたいと思う。 2017年10月 物件候


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text:
2.体内の浸透圧の調整
3.体液の酸塩基平衡の調節
通常は賛成に傾いています。
尿酸や尿素などは有害となるので、体外へ出した方がよいですし、有用なものであっても過剰になっているものは排泄されます。
というようなことを主に行なっています。
そして、その尿を作る臓器が腎臓ということになります。
では、次に腎臓ではどのようにして尿が作られているのかを説明します。細かく言うと難しくなってしまうので、簡便に説明します。
尿を作る部分は腎単位=ネフロンと言います。このネフロンはひとつの腎臓に百万個ぐらいあると言われています。
そして、ネフロンは糸球体+ボーマン嚢+尿細管で構成されています。
糸球体は毛細血管をグルグルっと丸めたような構造で腎臓に入ってきた血液から大きな細胞成分などをろ過します。ボーマン嚢は糸球体でこし取られた原尿を受け止め、尿細管へと送ります。尿細管では身体に必要なもの、ブドウ糖や水分、ナトリウムなどを再吸収しています。
ここまで通過した体液を尿と呼びます。さらに尿となった液体は
腎杯→腎盂→尿管→膀胱→尿道へと進み、体外へ排出されるということになります。
腎臓では身体に必要なものと不必要なものを分別して、必要なものは再度、体内へと吸収するということを上記のような流れで行なっていますが、その大元の液体はいろんな成分を含んだ血液として腎臓へ送り込まれるということになります。
腎臓には肝臓などと同様に重要な働きがありますから、一定量の血液が流れ込むようになっています。一分間に心臓が送り出す血液量の約25%が流れ込むことになっていて、両方の腎臓で1分間に1.25リットルの血液が流れる計算になります。
腎臓に流れ込む血液量は基本的に上記のようになるのですが、冬場などは寒さから身体を守るためや、体温を保持するために体表に近い部分には血液をあまり流さないようになったりするので、血圧が多少上昇することになります。
となると腎臓に流れ込む血液量も増量されて、尿の量も増加することがあります。これが寒くなると尿量が増加するひとつの原因になります。
それで、尿量が増加すると言っても、日中ならあまり問題はないのですが、夜、睡眠中にトイレに行きたくなって眼が覚めるということが増えてくると、睡眠の質にも影響しますので、身体に大きな負担になります。
通常、尿意は膀胱に300mlから400mlほど尿が溜まると催してくると言われていますが、最近はそれほど尿が溜まっていないのに尿意を催すという方も少なくありません。
膀胱は自律神経の交感神経の働きで尿を溜めるように働きます。そして尿意を感じたら排尿中枢(腰仙髄と脳幹の橋にある)に刺激が伝わり、排尿反射が起こり、今度は副交感神経が働いて、排尿筋が収縮、内尿道括約筋が弛緩して排尿が起こります。
なので、病気では脳疾患や脊髄損傷などでも排尿に影響が出たり、その他には女性では子宮筋腫などの婦人科疾患、男性では前立腺肥大などでも関係する神経を刺激してしまい、排尿に影響が出ることがあります。
その他に、排尿には自律神経の働きが関与しているので、ストレスなどによって自律神経のバランスを崩すことで排尿に影響が出ることもあります。
ここまで書いた原因は日中でも起こる影響ですが、特に睡眠中ということになると、
3.抗利尿ホルモンの分泌不足
なども考えられます。就寝中も腎臓は働いているのですが、通常は睡眠中にトイレには行かないで済むようになっています。
就寝中は抗利尿ホルモンの分泌が増加し、尿の産生量を減らしていますし、膀胱も尿をたくさん溜められるように働いています。
とはいえ、水分摂取が過剰だったり、特に緑茶やアルコール、コーヒーなどは利尿作用が強いので、就寝前に飲んでいると尿量が増加してしまいます。
そして、身体の冷えですが、特に下半身、から腰回りが冷えると膀胱の副交感神経が優位になり、排尿を起こしやすくなります。これは上記の飲み物にも関連してきますが、冷たいものもそうですが、お茶やアルコールはその性質としても冷やすように働きますから影響が大きいと言えます。
次に抗利尿ホルモンの分泌低下ですが、他の病気の影響で起こる場合もありますし、脳下垂体付近で腫瘍ができることなどによってもホルモン分泌に影響があります。現代医学的にはさまざまな病気などの関連も疑われることになりますが、東洋医学では全体のバランスや診診の疲労などによってもホルモンバランスを崩してしまうとも考えることができます。
次に対策ですが、脳疾患や脊髄損傷、子宮筋腫などの婦人科疾患、前立腺肥大や抗利尿ホルモンに影響を与えるような疾患がある場合はそちらの治療を優先することが必要です。
特に特定の疾患が影響していない場合は、まずは水分摂取の仕方に気をつけてみて下さい。
就寝前の過剰の水分摂取は控える。アルコールなどは就寝前の2、3時間前にはやめておく。夕食も就寝前になると消化管に負担がかかりますし、不消化の食べ物が身体のバランスを崩す原因にもなりますので、就寝前は最低でも3時間程度前には夕食を済ますようにしましょう。
そして、冷えに対しては腹巻、ズボン下、靴下などをうまく利用します。それでも寒さを感じる季節では湯たんぽなども有効です。ただし、重ね履きする場合は締め付けすぎないものを選びます。靴下をはく場合はくるぶしあたりにゴムがくるものを選ぶと足首周囲のツボ刺激にもなりますので、さらに良いと言えます。
それから冷えの対策にもうひとつ加えるとすると入浴をしっかり行なうことです。寒くない程度のぬるめの温度のお湯でなるべくゆっくり身体を温めると後々冷えにくいですし、半身浴を上手にするとリラックス効果もありますから、診診の疲労除去にはお勧めです。
以上で、今回の内容は終わりです。特に夜間の排尿にお困りの方はちょっとためしてみてくださいね。日中にも頻尿がひどいんだということであれば自律神経のバランスを崩しているかもしれませんので、鍼灸、あんま・マッサージなども有効な手段ですので、おすすめしておきます。
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
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posted by 鍼医Kまたはハリー at 23:58| Comment(4) | TrackBack(0) | メルマガバックナンバー
2010年09月24日
現役鍼灸師Kの「思うところを述べよ!?」 bol.202 チックの治療
明日25日発行のメルマガのコラム部分を一足早く掲載します。
最近、偶然なのか必然なのか立て続けにチックの患者さんが来院されています。不思議なもので、同じような症状の患者さんが重なることは結構あるんです。
季節要因などはたいていの方には共通に影響するので、体質や生活環境などが似通った方に同じような時期に同じような症状が出ることも十分あり得るという訳です。
さて、チックですけど、まずどういう病体かをみていきましょう。
医学辞典を見ると「顔面、頚部、舌、四肢などの筋肉に、不随意な速い収縮が瞬間的に起こり、しかもそれが不規則な間隔で反復する現象である。」となっています。
要は顔や首、手足などに無意識に起こる筋収縮が不規則に繰り返すというものです。
小児に多い、予後が良い単純性チック、慢性で進行性に悪化するジル・ド・ラ・トゥーレット症候群、種々の脳の病変による症候性チックに分類できます。
鍼灸の治療対象となるのは単純性チックと一部、ジル・ド・ラ・トゥーレット症候群でしょうか。
ジル・ド・ラ・トゥーレット症候群の
三徴候として、 1)多系統性チック、 2)声帯チック、 3)汚言症が知られていますが、予後についてもまちまちで個々の状態によって、かなり差があるようです。
チック障害の原因としてはまだよく解明されていないようですが、大脳基底核においてドーパミン系神経の過活動によるものという仮説があるようです。また、遺伝的な要因もあるとされています。
チックは基本的には18歳以下の病気で小学校に通いだす頃に発症することが多いようです。また、女児より男児の有病率が高く、女児より男児の方が発育が遅いことなども要因となっているようです。
また、チックでは強迫性障害、他動血管注意障害(ADHD)や学習障害や自閉症を合併することもあります。
チックは精神的ストレスなど心理的要因で増悪することが多く、患者を取り巻く環境が影響していることも多いようです。
西洋医学では精神科系の薬物治療が中心となるようです。
東洋医学では個々の状態に合わせて治療も変化していきますが、体質などを考慮した全身のアンバランスの解消と運動性チックの場合などは不随意運動をする患部への治療も行なうことがあります。
また、心理的な原因から自律神経のバランスを崩したり何らかの症状が出現している場合はそちらの症状の解消を行ないます。
よく使用する経穴(つぼ)としては頭部の百会、神庭、前兆や大椎、身柱、合谷、内関などがあります。
経絡としては精神的ストレスなど心理的な要因には肝経や心経などの関連が強いですし、発育ということであれば腎経の関与も不快と考えられます。治療穴としては太衝、曲泉、太谿、陰谷などがあります。
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
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2010年08月26日
現役鍼灸師Kの「思うところを述べよ!?」 vol.201 意外と多い痔疾患 その2
明朝、発行予定のメルマガですが、こちらには一足先にアップします。
先月に引き続き、今月も「痔」の話です。
前号では現代医学での痔疾患の捉え方をご説明しました。詳しくはこちら↓をご覧下さい。
http://www.nagomido.net/short/backnumber
今号では痔という疾患を東洋医学ではどのように捕らえ、治療されているかをお話したいと思います。
では、早速はじめましょう。
前号で現代医学では痔は痔核とか裂孔とか痔瘻という風に言うと書きました。東洋医学では文献などをみると痔漏という表現で総称されているように思います。
で、その痔漏については病体としては昔からあったと思うのですが、あまりそれ単独で書かれている感じではないようです。
養成施設などで使用されている東洋医学関連の教科書でもあまり詳しく述べられてはいないようで、ざっくり書くと「痔は太陽膀胱経の病」と書かれているぐらいでしょうか。
それでは、あまりにも情報が少なすぎるので、ちょっと違う視点からアプローチしてみましょう。
東洋医学ではというか中医学でも同じようなことをすると思いますが、弁証論というのがあります。
弁証とは症状・現象を分析鑑別するという意味で、臨床現場で培ってきた経験と知識を集約し、それを分析し臨床で役に立つようにしたものということになります。
弁証には八綱弁証、臓腑弁証、六経弁証、三焦弁証、衛気営血弁証などがありますが臓腑弁証の中に痔漏についての記載があります。
口唇乾燥・大便秘結・肛門腫痛、湿熱がたまるとだいたいにおいて水様便となり腐臭を伴う、色は紫、脉数、舌苔は黄燥、小便短赤・肛門の内外が爛れてジクジクして長く治らず・臓毒、或は痔漏になる、血分に熱があると血絡を傷つけ血便が出る。という風な記載があります。大腸の熱による症状は口が渇いたり、便秘したり肛門が腫れぼったく痛んだりするのですが、湿熱を帯びるとまた状況が変わります。
湿熱は湿邪つまり湿気の影響などの影響から体内での湿気、水分の滞りがあって、熱を帯びた状態が大腸を侵すと便の性状にも大きな影響があり、水様便つまりは下痢になる訳です。熱を帯びた下痢をしていたりすると肛門がただれたりしてそれが痔漏になるということですね。
脱肛、婦人の場合は分娩の時に力を用いすぎて直腸が下垂する
こちらでは虚証なので、エネルギーが少ない状態ということになります。現代医学では脱肛は内痔核が肛門外へ脱出した状態ですが、東洋医学でもほぼ同義で考えて問題ないように思います。
他には、藤本蓮風氏の著書
http://www.nagomido.net/short/zoufukeiraku
http://www.nagomido.net/short/keiketsu
の中にも記載があります。
東洋医学では肛門は魄門(はくもん)と言いますが、この「魄という字を使用した経穴(ツボ)」に「魄戸」という経穴があります。これは背部輸穴の「肺兪」の外方に位置する経穴で、「肺は魄をつかさどる」こともあり、五藏六府の関係から「肺兪」と「魄戸」は肺と大腸で表裏関係になるということになります。
また、肛門は腸の末端の出口ですから間に直腸を挟みますが、大腸の末端という風にも捕らえることができますし、経穴の漢字には意味があることを考えると大腸との関係は不快と言えます。魄門は大腸の末端であり魄の状態を示すところでもあるという訳です。
それから、経絡流注をみると太陽膀胱経の正経流注では肛門を通らないのですが、別絡は肛門まで伸びていて、太陽膀胱経上の経血にも反応点や治療点が現れるということになります。しかし、太陽膀胱経へのアプローチだけで治療できるのは軽度の場合で、ひどい場合はそのバックボーンにある肺や大腸の影響を考慮しないといけないということになります。
ということで、東洋医学では痔疾患のうち大腸の熱証では大腸に影響が出た時に発症する病で、太陰肺経、陽明大腸経、太陽膀胱経などに影響が出るということです。
次に脱肛ですが、慢性下痢などでも起こる場合がありますが、東洋医学では脾・腎気虚などが影響していることが考えられます。なので脱肛の場合は太陰脾経、陽明胃経、少陰腎経、太陽膀胱経などにも反応が現れるということになります。
次に治療の話に進みます。
大腸熱証では有名な経穴に孔最(こうさい)という経穴があります。これは太陰肺経上の経穴でゲキ穴という分類の経穴で、主に余分なエネルギーを取り去る、滞りを取るために使用します。
上で書いたように肺と大腸は表裏関係にあるので、肺経上の経穴からのアプローチが出来るということになります。
その他には承山穴や膀胱兪穴などもよく反応が出ている経穴になります。こちらは太陽膀胱経上の経穴ですが、承山穴はふくらはぎにある経穴ですが、体の部位でいうと肛門は後ろの下にあり、同様に承山穴も下肢の後ろの下にあるという位置関係で影響がでやすいと言えます。
膀胱兪穴は書いて字の如く膀胱を癒す経穴ですから太陽膀胱経に深く関与するということになります。
上記に挙げた経穴以外には会陰穴、関元穴、百会穴、大椎穴、気海兪穴、小腸兪穴、八リョウ穴、中膂兪兪、白環兪、会陽穴などなど教科書的にはいろいろな経穴が上げられています。
治療事態は鍼治療でいけますが、孔最穴には灸も古くから行なわれてきたようです。施灸の場合は10〜15壮ぐらいでしょうか。
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
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posted by 鍼医Kまたはハリー at 00:49| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガバックナンバー


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「静岡勝手に観光案内企画会議 兼 静岡 #ライター交流会 vol.1」。9月9日午後6時半〜スノドカフェ七間町。パネリストはウェブメディア業界の最前線で活躍するノオトの宮脇淳さん、みんなのnedocoプロジェクトの井上泉さん、潮かつおのレシピ本「かつお本」著者の小林ノリコさん!
— 小林稔和 (@tskzkbys) August 8, 2017
今回の #ライター交流会 は、パネリスト3名がそれぞれ15分ずつプレゼンする形式。
今回の #ライター交流会 は、パネリスト3名がそれぞれ15分ずつプレゼンする形式。まず最初は、シズオカオーケストラ @shizuoka_orche 代表の井上泉さん。「みんなのnedocoプロジェクト」の説明をされています。
— たじー/ノオト(編集者) (@tajimarina0115) September 9, 2017
静岡県在住ライター・小林ノリコさん @COVAnonのトークタイム。西伊豆・田子特産品「潮かつお」の本『かつおぼん』の制作秘話。 #ライター交流会
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弊社代表・宮脇 @miyawaki のトークタイム。地方在住ライターさんの利点などを話しています。 #ライター交流会
— たじー/ノオト(編集者) (@tajimarina0115) September 9, 2017
パネリストは急遽4名に! 下村大和さんのトークタイム。下村さんはさまざまな地図を作っているそうです。 #ライター交流会
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参加者の方からの質問タイム。「静岡でライターとして食っていくにはどうすればいいのか?」 #ライター交流会
— たじー/ノオト(編集者) (@tajimarina0115) September 9, 2017
イベントレポートや感想を書いてくださった方も。
▼2017.0909(土)「#ライター交流会 in 静岡」に参加してみました。 [ライターでございますっ!](ごきげんぱらぽん3)
http://parapon3.blog.so-net.ne.jp/2017-09-10
▼静岡ライター交流会裏話(富士山なすび)
https://note.mu/chitoseshizuoka/n/n575dee00eab7
▼ライター交流会レポート(地方ライター編)(富士山なすび)
https://note.mu/chitoseshizuoka/n/n2deeac088aeb
皆さま、ありがとうございました!
次回の #ライター交流会 は10月12日(木)に広島県で開催します。地元の方、近隣県にお住まいの方は、ぜひ参加をご検討ください。
静岡 #ライター交流会 に参加くださった皆様ありがとうございました! 主催の@tskzkbysさん、登壇者の@shizuoka_orcheさん、@COVAnonさん、@miyawaki、下村さん、お疲れさまでした! 次回の #ライター交流会 は10/12(木) 広島で開催します。
— たじー/ノオト(編集者) (@tajimarina0115) September 11, 2017
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text:
医学・生命科学のポータルサイト。生命科学者 x 医師 x 機械学習研究者の視点から、生命医科学研究、バイオテクノロジー、キャリアパスを中心に発信。
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心臓は全身に血液を送り届ける重要な臓器だが、分かっていないことも多い。今回、ヒトの心臓細胞の「タンパク質工場」を観察し、組織全体を初めて調べた論文が Cell誌に掲載された。原題はThe Translational Landscape of the Human Heartだ。
DNAの情報はまずtransciption (転写) でmRNAになり、そしてtranslation (翻訳) でタンパクができる。
この技術を使用して、研究者達は一連の小さな、これまで未知のタンパク質を発見した。
驚くべきは、このマイクロタンパクは、今までタンパクをコードするとは考えられていなかった「ジャンクDNA」からコードされていたことだ。
科学者たちは、特別な顕微鏡技術を使って、これらのマイクロタンパク質の半分以上が細胞のエネルギー産生工場であるミトコンドリアに移動することを観察した。これは、マイクロタンパクが心臓のエネルギー生産に使用されていることを示唆する。
この研究の意義と今後の展望
心臓病の中には不完全なエネルギー代謝によって引き起こされるものも多いので、この結果は特に重要だ。
心臓病と健康な心臓で、作られたタンパク質について差があるのかを調べるために、科学者は拡張型心筋症(DCM)患者65人からの組織サンプルを調べている。
新しく発見されたマイクロタンパク質の役割をもっと詳しく調べる必要もあるだろう。
これらのマイクロタンパク質は進化的にはかなり若いようで、例えば、マウスの心臓にはそれらが見つからないことはこの論文に報告されている。
そのため、マイクロタンパクは人間の心臓の特殊性に関与しているのかもしれない。
これらのマイクロタンパクをいつか心臓病の診断や、エネルギー代謝の障害の治療に使われることはあるのだろうか?
最後に今回の内容をまとめる。
心臓での翻訳を網羅的に解析し、マイクロタンパクを多数発見
マイクロタンパクはジャンクDNAから作られていて、エネルギー産生に関わっている
進化的にはかなり人に近いところだけでマイクロタンパクが見られる
研究論文解説: 最先端の医学・生物学の一流研究成果を分かりやすく
今日も【医学生物学領域のポータルサイト】生命医学をハックするをお読みいただきありがとうございました。
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text:
僕は、2011年 春、自分では「まだ、大丈夫」と思っていたが、実際はボロボロだった。
瞬殺で精神科の受診となり「就労禁止の診断書」を受け取り、「え、人生、終わった」と呆然としていた。
そのから、治療に専念した2年を経て、今のブログコーチ、情報発信プロデューサーの仕事へ繋がる活動をスタートした。
治療に必要なことは、何でもかんでも行い、おかげで、完治できないと言われていた双極性障害の疾患から完治した。
それまでは、「疾患があること」が、自分にとって「自由じゃない」と感じていた。
でも、完治したあとでも、なぜか、苦しい。
フリーランスで仕事を行なっているのに、仕事でも、色々とトラブルを体験する。なぜか、自分を楽しめていない。
カウンセリングは、双極性障害の認知行動療法にて、受けた経験がある。
そのためか、完治した自分に、カウンセリングは不要だ、と、感じていた時期があった。
トラブルが起きたときに、相手を責める気持ちで、自分の不安定な気持ちを治めようとするも、相手を責めるほど、自分も苦しい。
そんなとき、一緒に会社を経営している小百合さんから、「話を聴いてもらうだけでもいいから、カウンセリングを受けてみたら」と、アドバイスをもらった。
同じ男性、そして、会社経営の経験もあるという感じで、菊地健介さんのカウンセリングを受けた。
すると、話を聴いてもらうだけでなく、自分の中で何が起きているのか、感じることができた。
専門用語になってしまうが、バウンダリーと投影の問題だった。
自由じゃない感じを生み出していたのは、自分自身だ、と、言葉でなく、体感で感じた。
体感で感じる瞬間が、大切な鍵と、僕は思っている。
セルフワークで出来ることも沢山ある。
でも、誰かのサポートしてもらえる体験は、自分の枠の外を感じることに繋がる。
そして、「自分でなんとかしないといけない」という信念を持っていた、僕にとっては、そのカウンセリング・セラピーの時間は、大きなギフトだった。
その後、今までの囚われていた枠の外の行動を起こすときは、怖かった。手も震えた。でも、それも含めて、寄り添ってもらえたことで、自分をちょっとだけ大切にすることができた。
この、ちょっとだけ、の、変化が、どんどん大きな変化に繋がる。
これまで、ブログコーチで、知識やノウハウをお伝えしても、ご相談者さんが、行動やアクションすることが難しいことを、何度も体験してきた。
僕は、思考で解決できると、教育で刷り込まれてきた。
でも、そうじゃない、と感じている。
思考より感覚のレベル、深層心理の痛みや怖さが、僕の「自由に生きたい」を、堰き止めていた。
僕の深層心理の痛みと怖さから、「自分のためでなく、周囲の人から嫌われないように生きる」選択を、僕はしていたことに、カウンセリング・セラピーを通して、自分で気づけた。
人間はなんのために生きているのか、自分のために生きる。その当たり前かもしれないことを、僕は大切にしていなかった。
自分のために生きると、楽しい、自由に生きている実感がある。それは、突き詰めると人間力のレベル、次元上昇だ。
そんな体験と体感を感じた経験から、カウンセリング・セラピーで、人間力のレベル、次元上昇をサポートしていく。
公式LINEにて、不定期ながら、毎月数枠 モニターセッション(5,000円 2時間)をスケジュール案内を行い、募集します。僕の都合の良い時間に合わせていただく形のモニターセッションです。日常の中でカウンセリングの視点からの"気づき"を公式LINEにて語ります。ぜひ、ご登録ください。
「自分一人では気づけないビリーフに気づけた」モニターセッションのご感想
伊藤まなさんのシータヒーリング基礎セミナー3日間を受講 自分の無価値ビリーフの奥を覗き、自分の可能性を感じた
岡部明美LPL養成講座 認定心理カウンセラー/セラピスト
心理的安全性という言葉の誤解
伊藤まなさんのシータヒーリング基礎セミナー3日間を受講 自分の無価値ビリーフの奥を覗き、自分の可能性を感じた


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text:
「日本ボクシングの歴史で初の4階級王者になりたい。若いボクサーに米国でも戦えることを示したい。もし自分がそれを示せるなら彼らも続くことができます。」
トム・ロフラーは井岡が勝利すれば大きなチャンスを与えると言う。
「井岡が勝てばビッグチャンスを与えよう。けれどカルロス・クアドラスを破ったアローヨはとても困難な相手です。」
この試合に備え、井岡はラスベガスでイスマエル・サラスの元でトレーニングをしている。
「サラスとは初期に組んでいて、はじめて世界王者になりました。叔父の井岡弘樹もサラスの訓練を受けて世界を獲ったのを12歳の頃から見ています。なのでサラスの元でやっています。ラスベガスのフェルナンド・バルガス財団のジムでトレーニングしています。この財団は地域の若者コミュニティに素晴らしい活動をしています。」
「一翔が母国から離れて日本で最初の4階級王者になるという挑戦は簡単なことではありません。しかし日本のボクシング、歴史に有益で偉大な足跡を残すでしょう。カムバックストーリーは始まったばかりです。彼は今29歳でピークです。目標を達成するにはもう2,3試合必要かもしれません。しかし一翔が歴史を作り、日本と日本ボクシング界に素晴らしい結果をもたらすと信じています。」
決戦前夜・WBSS前夜/今週の主役はSuperFly3の井岡一翔
既に米国のどこかのジムでイスマエル・サラスとトレーニングしているのか、結果を出せばこの男こそ井上尚弥に次ぐ日本の第一人者だが、結果を出せるでしょうか? この記事が気に入ったらいいね ! しようシェアす ...
今週末に迫った井岡の近況でした。
個人的には興味の対象外の選手でしたし、もっと色々な事情が絡んだ引退だったと想像しますが、この言葉はキレがいいです。
若いボクサーに米国でも戦えることを示したい。もし自分がそれを示せるなら彼らも続くことができます。
西岡の歩んだ道標を幾多の日本人ボクサーが追いかけます。
伊藤は見事に敵地でアップセットを起こし
大竹は痛烈に散りました。
井上はこれから羽ばたかんとしています。
井岡もこれに続き、強者に挑んで夢を叶えんとしているのであれば、全力で応援せずにはいられません。これからの日本ボクシングの方向性を担うビッグな戦いがいよいよ始まります。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
鬱の人や高齢者は、何故早朝覚醒や熟眠障害に悩まされるのでしょうか。 その主原因と考えられているのが、体内の「メラトニン」というホルモンの不足です。 メラトニンは、夕方から夜にかけて脳で作られ、全身の器官や組織に「休め」という信号を出すのが主な働き。 この働きによって、私たちは夜になれば眠くなるわけです。 私たちは睡眠中に、ノンレム睡眠という深い眠りとレム睡眠という浅い眠りを通常、4~5回ほど 繰り返しています。ノンレム睡眠は脳も体も休んでいる状態。レム睡眠は脳が活動している一方、 体が休んでいる状態で、よく夢を見ています。そして、朝方になるにつれて、レム睡眠が増えて眠りが浅くなり、 朝の適正な時間に起きるように、目覚めの準備に入るのです。
もし、メラトニンが不足すれば、この仕組みがうまく働きません。夜なのにレム睡眠が増えて、早朝に目が覚めたり、 夢ばかり見たり、熟睡感が得られなかったりするのです。それだけではありません。 私たち人間には、太陽が出ると活動を始めて、太陽が沈むと休眠するという生活のリズムがあります。 実は、このリズムも、メラトニンの働きによって生み出されているのです。 さらに、メラトニンは、睡眠中に癌細胞や病原菌などの有害な異物を排除したり、傷ついた細胞を修復したり、 動脈硬化などの重大原因になる活性酸素を消したりする体の働きを助けるということもわかってきました。 皆さんも、夜寝る前に疲れがたまっていても、翌朝目覚めたときに疲れがすっきり取れていたという経験があるでしょう。 これもメラトニンの働きの一つなのです。
【関連項目】:『メラトニン』
■睡眠ホルモン「メラトニン」を増やす
メラトニンは自分で増やせる
上記のように、メラトニンは、さまざまな重要な役割を担っています。 メラトニンが減れば、よく眠れなくなるだけでなく、大病を招き老化を早めてしまうのです。 鬱の人や高齢者は、メラトニンの分泌が著しく少ないことが、これまでの研究でわかっています。 米国コロンビア大学の調査によれば、自殺した人の脳には、自殺以外の原因で亡くなった人の脳に比べて、 メラトニンが約1/20しかありませんでした。自殺の大半は鬱によるものなので、鬱の人もメラトニンが激減していると考えられます。 60歳になると、メラトニンの分泌量が、思春期の2割程度まで減ることも明らかになっています。
これまでの説明で、早朝覚醒や熟眠障害などの不眠の解消には、メラトニン増やしが欠かせないことが おわかりいただけたでしょう。年を取ると共に、メラトニンの分泌量が低下するのは、ある程度はやむを得ません。 とはいっても、実は自分で努力すれば、メラトニンを増やすこともできるのです。 最近では、ある一定の運動や食事によって、メラトニンを簡単に増やせることがわかってきました。 そのカギを握っているのは、「セロトニン」という脳内ホルモン。 セロトニンは、メラトニンの原料となるため、メラトニンを増やすには、まず、セロトニンを増やす必要があるのです。 つまり、セロトニンを増やす運動や食事をすれば、メラトニンが増やせるというわけです。 その具体的な増やし方については、下記のような方法があります。
メラトニンの原料となるのは前述したように、セロトニンという脳内ホルモンです。 そのため、メラトニンを増やすには、セロトニンを増やすことが重要なのです。 セロトニンは、体の働きを活発にさせる働きがあり、朝になると増えるのが特徴。 目覚めたときに、視覚を通じて、視交叉上核と呼ばれる脳の部位が日光を感知すると、 セロトニンを大量に分泌しはじめる仕組みになっています。そこで有効なのが「朝の日光浴」。 実際に、朝の日光浴は、不眠や鬱の治療にも活用されています。 まず、就寝中はできるだけ部屋を暗くして、光に当たらないようにします。 次に、朝起きたら、すぐにカーテンや雨戸を開けて、5分以上、朝日を目で感じましょう。 セロトニンを増やすには、3000ルクス以上の明るさが必要。 一般的な室内の照明は200ルクス前後しかないので、セロトニンを増やす効果はありません。 日光は、晴れているときであれば約2万ルクス、曇っているときでも約3000ルクスの明るさがあります。 ただし、窓から入ってくる日光は、天候や季節によっては、1000ルクス以下になってしまうこともあります。 そのため、なるべく屋外か窓辺に行き、目で朝日を感じるようにしましょう。
セロトニンを増やすもう一つの方法は、同じ動作をテンポよく反復継続する「リズム運動」。 ある実験で踏み台昇降やサイクリングなどのリズム運動を行ったところ、セロトニンが増えたという報告もあります。 リズム運動にはさまざまな種類がありますが、お勧めしたいのが「水平足踏み」です。 水平足踏みは、その場に立ち、太ももを床と平行になるまで引き上げる動作を、片足ずつ交互に行う簡単な運動。 踏み台昇降は踏み台が、サイクリングは自転車が必要ですが、水平足踏みは必要とするものが何もありません。 誰もが、いつでも何処でも行えるのが大きな利点といえるでしょう。 水平足踏みは、好きなときに行ってかまいませんが、起床後に朝日を浴びながら行えば、効果が格段に大きくなります。 前述したように、朝日を合図にセロトニンの分泌量が急増するからです。 リズム運動を開始してから、脳がセロトニンを分泌するまでに5分以上かかるので、水平足踏みも5分以上続けましょう。
セロトニンは、食事によっても増やすことができます。 セロトニンは、アミノ酸の一種である「トリプトファン」が原料。 そこで、牛乳や牛肉、バナナなどのトリプトファンが豊富な食品を積極的に摂るといいでしょう。 それに、砂糖や米に大量に含まれるブドウ糖、マグロやカツオに多いビタミンB6などの栄養も、 セロトニンを増やすのに役立ちます。 さらに、クルミ、オーツ麦、トウモロコシ、米、カイワレ、ショウガ、トマト、キュウリ、バナナなど メラトニンそのものを含む食品もあります。 こうした食品によって、メラトニンを補っても、不眠の解消が期待できるでしょう。
【関連項目】:『L-トリプトファン』
さらに、上記のような食品よりもメラトニンが断然多い食品があります。それが「タルトチェリー」というサクランボです。 タルトチェリーは、米国で盛んに栽培されているほか、ヨーロッパや中央アジアなどの温暖な地域で栽培されています。 日本産のサクランボよりも粒が大きく、赤みも強いのが特徴。タルトチェリーのメラトニンの含有量は、 今までの調査では、食品の中で最も多いことがわかっています。 2002年の米国テキサス大学の研究によれば、タルトチェリーには1g当たり平均8.5ngのメラトニンが含まれているそうです。 ちなみに、メラトニンが豊富といわれるクルミでも、その含有量は1g当たり2.5~4.5ng程度。 タルトチェリーのメラトニンの含有量が、いかに多いかがわかるでしょう。 タルトチェリーは、夏には日本でも生のものが手に入ります。不眠や時差ぼけの解消の効果を期待するのであれば、 10個程度を食べれば十分。この量を食べれば、血液中のメラトニン濃度が高まることがわかっています。 タルトチェリーを夕食後のデザートにすれば、安眠効果が得られるでしょう。 タルトチェリーのジュースやジャムも、日本で出回るようになってきました。 夏以外の時期は、こうしたタルトチェリーの加工食品を利用してもいいでしょう。 最近では、タルトチェリー入りのサプリメントも市販されています。 なお、メラトニンには副作用がないといわれていますが、念のため、妊娠中の人は控えた方がいいでしょう。


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JRAの今週の注目レースのおすすめコンテンツ
JRAの今週の注目レースとは?
JRAが運営しているサイトでは、馬場情報や出馬表、レース開催のお知らせや競走馬のデータなど多くの情報を無料で閲覧することが可能となっており、レースの予想に役立つ情報も少なくありません。
競馬の知識についても紹介されているので、初心者の方は特に参考にするべきサイトとなっています。
その中でも、特にレース予想に役立つのが今週の注目レースとなっており、過去のデータを分析し、好走しそうな競走馬の特徴を紹介してくれていたり、出走馬の過去の実績や注目ポイントについても提供されています。
中央競馬の大元が、競馬の情報を提供するというのは少し変な感じもしますが、競馬を盛り上げる為の一つの手段となっており、かなり細かく注目ポイントが記載されています。
JRA公式サイトには他にも多くの情報がある
今週の注目レースだけではなく、JRAの公式サイトでは多くの情報が公開されています。データはもちろん公式なので狂いはないですし、何よりもJRAの運営なので安心して利用することが可能となっています。
以下では、公開されている一部のコンテンツをご紹介します。
G1レース出走馬決定順
などがあります。過去にどれくらい大きな払い戻しがあったのか気になる方も多いと思いますが、公式サイトではランキング順に高額配当を紹介しているので、それを見るだけでもとても楽しいと思いますよ!ちなみに第1位は2019年2月24日のレースのWIN5で471,809,030円でした。桁が多すぎて分かりにくいかもしれませんが、約4億7千万円になります…凄すぎる…。
JRAの今週の注目レースのおすすめコンテンツ
今週の注目レースでは、現在「データ分析」「出走馬情報」「レースについて」の3つのコンテンツが公開されています。さらに、レースの参考になる過去の動画なども合わせて見ることが出来るので、どのようなレース展開になりそうなのか、直線の距離はどうなっているのかなどを詳しく知ることが可能となっています。
以下では、それぞれのコンテンツについて詳しくご紹介していきたいと思います!
データ分析では、開催されるの概要やどのようなレース内容なのかを始めに紹介されており、さらに過去のレース結果のデータを基に、好走しそうな競走馬の特徴を紹介しています。
例えば、過去10年のレースで4歳馬の勝率が異様に高いとか、1番人気の競走馬が活躍していないとか、過去データを利用して解説してくれています。流石にJRAなのでおすすめの競走馬の名前などはないですが、予想の役に立つ情報となっています。
国内外のビッグレースと密接な関係にある伝統の一戦
2018年と2019年の中山記念を勝ったウインブライトは、2019年に香港でG1のクイーンエリザベスⅡ世カップと香港カップを制した。また、2017年の中山記念を勝ったネオリアリズムも、同年のクイーンエリザベスⅡ世カップでG1初制覇を果たしている。また、2016年の優勝馬ドゥラメンテ、2015年の優勝馬ヌーヴォレコルト、2014年の優勝馬ジャスタウェイは、いずれも前年にJRAのGⅠを勝っていた馬である。今年もスターホースやその候補たちが激戦を繰り広げそうだ。今回は過去10年のレース結果から、好走馬に共通するポイントを分析してみたい。
引用元:http://www.jra.go.jp/keiba/thisweek/2020/0301_1/index.html
これは2020年3月1日に開催されたG2レース中山記念のデータ分析の冒頭分になります。近年に活躍している競走馬の紹介や、このレースがどのような位置づけになっているのかなどが分かりやすく紹介されています。
さらに、過去のデータも紹介されており、表などを使って分かりやすくまとめられています。軸選びや穴馬探しにとても便利な情報だと思うので、一度参考にしてみてはいかがでしょうか?
今週の注目レースでは、さらに出走する競走馬についても詳しく紹介されています。血統や写真だけではなく、近走の成績や注目ポイントについて細かな情報が公開されており、データ分析と一緒に利用すればさらに馬券予想のサポートになるのではないでしょうか?
以下では、中山記念で1番人気になっていたダノンキングリーの紹介文の一部をご紹介します。
皐月賞3着、日本ダービー2着の実績を誇る現4歳世代屈指の実力馬。2番人気に支持された前走のマイルチャンピオンシップは5着とGⅠタイトル奪取はならなかったが、悲観する内容ではなかったはずだ。重賞2勝は共に芝1800メートルで挙げており、距離適性は高い。
引用元:http://www.jra.go.jp/keiba/thisweek/2020/0301_1/horse.html
注目ポイントがこのように紹介されており、さらにこの3倍以上の情報が記載されています。これを全頭読むだけでも、大方の予想を行うことが出来ると思います。ここまで詳しく競走馬1頭1頭の情報を記載しているサイトはあまりないのではないでしょうか。
レースについての項目では、そのレースがいつから開催されているのか、どのような競走馬が集結するのか、コースの特徴について紹介されています。
レースの歴史を知ることもとても面白いですが、何と言ってもコースの特徴が重要なポイントになります。
コーナーまでの距離や直線の特徴などを知ることは、レースの予想には大きな影響を与えると思います。最初のコーナーまでの距離が短い場合、先行馬は内枠の方が有利になりますし、外枠の場合は差しならば影響は少ないとかを知ることが出来るようになります。
以下では、中山記念のコース特徴の紹介文をご紹介します。
中山・芝1800メートル(内回り)
ホームストレッチの上り坂からスタート。1コーナーまでの距離は約200メートルと短い。加えて、決勝線から1コーナーの途中までも上り。1コーナー過ぎから向正面半ばまで下り、3から4コーナーにかけてはほぼ平坦が続いて、最後の直線は310メートル。直線の半ばには急勾配(高低差2.2メートル)の上りがある。2014年の路盤改修後、従来より上がりが出やすく(速く)なった感はあるものの、前半から負荷がかかるため、JRAの芝1800メートルの中ではタフなコースと言える。ダート中距離のようなパワーが要求されやすく、パワー型の先行馬が走りやすいコースだ。
引用元:http://www.jra.go.jp/keiba/thisweek/2020/0301_1/race.html
このように詳しくレースの特徴を解説していくれているので、気になる馬が好走出来るのかどうかも判断することが出来るのではないでしょうか?
コースについては、かなり重要な要素になるので、チェックすることをおすすめしています!
今回の記事ではJRAの今週の注目レースについてご紹介させていただきました。JRA自ら競馬の情報を配信しているのは、知らない方も多かったのではないでしょうか?
かなり丁寧に細かく情報が配信されているので、馬券予想の大きな参考になると思いますし、全てを無料で閲覧出来るのでかなりおすすめですよ!
3つのコンテンツは全て有意義で濃い内容になっているので、是非参考にしてみて下さいね。
naturalworldhealing
競馬便利ツールまとめサイト
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■ジムに到着し、サムネ作ってたらお客様到着!!!最年少!!!20世紀少年(少年ではないが)
■初回トレーニングスタート。修学旅行やら、今の大学の状況などを聞かせていただきながら進行。クソガキ風情だった中学校時代の奈良・京都は本当に壮大な事件を起こしたと話したら爆笑をかっさらう。ここではエンターテイナー。芸人と同じ。
■終始笑いながらトレーニング。下半身をトレーニングしながら、『あ、脚が…』と悲痛の声。それがトレーニングです。
■セッション終了し、次は11:30~セッションで空きがあるので、コンテンツの整理と明日からの遠征の準備をしよう。
■エヴァンゲリオンで葛城ミサトが言っていた言葉をふと思い出した。「奇跡を待つより捨て身の努力よ!」
まさにそれしかないよな。何かを期待して待っているなら努力して自分から掴みにいくほうが早い。何も掴むことが出来なかったとしても、ただ待っていただけの人間よりはその何かに近づくことも出来る。守備的な人生を面白いとは思えない人種代表なので、これからも攻めのスタイルだな。ずっと攻めてやる。それでのたれ死にしても後悔は1mmもない。
■24/7Workoutに通われていたお客様が本日初回を迎える。247時代も色々あった。そんな話で盛り上がれそうで楽しみ。当時はまだまだこうやって自由にやれることも少なかったし、良いところは吸収し、んーってところは排除したスタイルがBodyRulersでもある。宝石を原石から研磨するように、人間も日々研磨していくのはとても大切。
■明日の準備をボチボチ進めます
15:00にセッション終わるからそれまでに明日の準備もしちゃいたいな。空き時間は有効活用だ。
— まーちゃん@BodyRulers (@asas_mhi) February 2, 2022
■初回セッションの2連続開始
■247の担当トレーナーの話や、お勤め先の話。セッションしているこっちが楽しい。もっと楽しくセッション出来るように頑張ろうと思えるのは、そう思わせてくれるお客様のおかげ
■セッション終了し、ラスト14:00~のセッションに備える。
■洗濯長くて待ち時間嫌いだけどやっちゃわないとマズイのでやるしかねえなあ。
ラストセッション終わったらコインランドリー行かないとだな
— まーちゃん@BodyRulers (@asas_mhi) February 2, 2022
■ラストセッションまで残り30分。記事をどうやって書いているのかを乱暴に書けるだけ書こう。まずデスクの前に座った瞬間に何を書こうと考える前に書き始めることをオススメする。マッキンゼーのロジカルシンキングの手法の一つに1分間で出来るだけ思いつくことを書くというものがある。要するに今考えているやりたいと思うことは何時間も考える必要がなく、実は1分で膨大な情報量を引き出すことが出来るように人間の脳はなっている。なので『何を書こう』と思わないこと。まずキーボードを弾く事がもっとも大事。
■あとは毎日の経験をネタにしていくことがやはり必要。ただの業務にダイアリーがならないようにしたい。だからこそ、自分の意見を文章を通して書いていい。日報ではないのだから。日報なんてつまらん報告なんて求めていないので、スタッフ一人ひとりが違う視点で書くダイアリーにこそ魅力があるし、お客様も読んでいて楽しいというもの。ダイアリーは仕事終わりにざっと書くのではなく、仕事前に書き始めた方が良い。
■「セリフ 漫画」とかで検索をして強引にネタにしちゃってもいいんだぜ。
■セッション開始。投資についての話。もう投資は暫くいいかなあ。と思っていたけど最近は尚更手を出さないほうがいいと思っている。
■上半身トレ。誰や!MASASHIは鬼です。とか言いふらしてるヤカラは!!!
■コインランドリーに人生の選択をしに行ってきます。
■洗濯が終わるまで筋トレ
■終わったので少し早いですが行くところがあるので上がります
■今週、木金とジムがお休みになりますがまた土曜日からお願い致します!!!
無料カウンセリングのお問い合わせに関しましては、
LINEにて承っております。
bodyrulers.net
BodyRulersトライアルコースが 登場 2週間、4回のトレーニングで-1.5kg~2kgを目指す新ジャンルのコースです。 無料カウンセリングご希望の方は、お名前、ご希望の日時を添えてご連絡いただ ...
-ダイアリー秦野店, まーちゃんの日記
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BodyRulersダイアリー【2021年1月5日(水)】RYOTA仕事初め!2022年も宜しくお願い致します!!
セッション本数 男性:1名 女性:3名 トライアル体験:1名 前日まで9:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:00ご ...
まーちゃん'sダイアリー【2021/08/25㈬】 過去最多、一日5セッション
セッション予定本数9:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:00 セッション予定本数 男性:1名 女性:4名 9:00 ...
BodyRulersダイアリー【2022年8月29日(月)】 ダイエットはササミやサラダとかしか食べちゃいけないんでしょ?…いいえ!!そんな事はありません!!白米やお蕎麦、お魚お肉などしっかり食べて落とせます!! 終わりのあるダイエットを目指しましょう!
セッション本数 男性:1名 女性:3名 前日まで9:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:00ご入会をご希望 ...
まーちゃん'sダイアリー【2022/01/24㈪】 本気になれることがあるって素晴らしい。何か一つ夢中になれることを見つけよう。
セッション本数 男性:2名 女性:2名 前日まで9:0010:00~13:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:00ご入会をご希望の方ダイエットコーストライアルコース ...
BodyRulersダイアリー【2022年3月9日(水)】オールレディースデイ👩 夏までに美ボディ手に入れよう🩳
セッション本数 男性:0名 女性:7名 前日まで9:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:00ご入会をご希望の方ダイエ ...
まーちゃん'sダイアリー【2022/02/01㈫】 誰だって最初は上手に出来なくて当たり前。名選手の陰には名コーチ
まーちゃん'sダイアリー【2022/02/05㈯】 パーソナルトレーナーは簡単な仕事じゃない。プレッシャー、責任全てと闘っていかなくてはいけない職業
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BodyRulersダイアリー【2022年9月29日(木)】 長年によって蓄えられた脂肪を落とすのに時間はかかりますが、脂肪を落とす事が出来ないということは絶対にありえない💪
BodyRulersダイアリー【2022年9月28日(水)】 スタイルが良くなればどんな服を着ても見栄えがグッと上がるはず!どんな服でも着こなしちゃいましょう!🔥
BodyRulersダイアリー【2022年9月27日(火)】世代問わず各年代のお客様が通われております! トレーニング始めるタイミングに遅い、早いなんてありません😊 やってみたい、やろうと思った瞬間が始めどきです!!


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皆様も思い描く暮らしがあるかと思います。お家の中に「こんな場所があったら…ここをこういうふうに使ったら…何か楽しそう、自分たちっぽく暮らせそう…」そんなことを考えると家づくりも楽しく進められそうですよね!
今回はまず、ナレッジライフの木の家に実際にお住まいのホームオーナー様の自分たちらしい暮らしをちょっとだけご紹介したいと思います。僕も5年程前に雑誌の取材で伺ったことがあり、とても素敵な暮らしをされているM様宅。
5年前取材時に撮った写真。
こちらのお宅は、元々の広いお庭を活かしたプランニングのお家で、コロナ禍でおうち時間が多くなり、家の広い庭を活かして何かできないかと考えられ、大きなグランピングテントタープを張り、ご家族やご友人とBBQなどを楽しまれているそうです!
タープの屋根には照明ランプも吊るされていたり、移動式のBBQグリルがあったりと、まさに最近のトレンドのグランピングできるリゾートのような趣きです。
お庭には、ご主人がDIYで造られたという、
お子様もお気に入りだそう。
こちらのお宅のリビングは、長岡展示場にもあるナレッジライフの家ではお馴染みの「全開放できる窓」。
サッシを開け放つとリビングから直接お庭へ出られるので、グランピングするには、まさにうってつけの環境。お施主様も長岡展示場を見てこの全開放サッシを採用したとのことで、「とても気に入っています!」と言って頂きました!
その機能を存分に生かしてくださっていることもすごいですし、とても嬉しいです!それにしてもクオリティの高さにびっくりです!「自分たちらしく暮らしを楽しむ」ということを実際に垣間見れて、とても嬉しく感動しました!
>こちらのお宅の施工事例はこちら!
季節がめぐる庭が主役の家
さらに、最近DIYにハマっているというご主人が見せてくれたのが、こちら…
そう、「サウナ」です!
こちら、ご自身でサウナをつくるノウハウを調べられ、資材調達や施工まで全てご自分でDIYで造られたそうです!敷地内にある既製の物置をカスタムした完全プライベートサウナ!
サウナ用のかまどとサウナストーン置き場や煙突、ベンチがあって、その下には間接照明、扉も木製で手造り…これをDIYで?しかも、このクオリティー…凄すぎます…
そして、サウナを出るとドームテントの中にプール。
そう、サウナのあとの水風呂は必須!
ビルトインガレージの裏のスペースをうまく活用して、程よく通りからも見えにくいので、サウナから直接アクセスできます。
そして、建物の裏側を通って、先程のお庭へ。
椅子に座って「ととのえる(サウナ用語?)」そうです!
そういえば、サウナでよく見かける白い樹脂の椅子が置いてあったのは、このためかぁと納得。ご自宅で「サ道」を究められるという贅沢な時間を過ごされているというわけです…凄すぎます。。。
元々、ご自分で、ものづくりをされるのが好きだというお施主様。お仕事は技術職や職人とは別の職種で、全てご自分で一から始められたそう。「次はここをこうしようと思ってます!」と嬉しそうに話してくださいました。
発想力と実行力が素晴らしくて、感動すると同時に刺激を受けました。そして、ナレッジライフの木の家での暮らしを楽しんで頂けていることがお話しからも伝わり、すごく嬉しく思いました。
「ナレッジさんの家は住み心地も良くて、とても気に入ってます!」と言って下さったM様。お家が自分らしく楽しく暮らせる場所になっているのが分かり、さらに嬉しく思いました。M様、貴重な時間をありがとうございました!
自分らしい暮らしをお家で叶える工夫や提案
ご紹介したM様も長岡展示場でナレッジライフの木の家に共感頂き、自分らしい暮らしのイメージに合っていたとも以前お話しされていました。
建築頂くお施主様も、実際に体感して、自分たちらしい暮らしを叶えるヒントや気づきを感じてもらえることも多いかもしれません。そんな工夫の詰まった間取りや提案も垣間見ることができます。
>> 例えば、M様邸にもご採用頂いた「全開放できる窓」。デッキやお庭ともつながり暮らしの楽しみも広がります。
天気のいい日はデッキにラウンジチェアを置いてくつろぎの時間を|ピュアヴィレッジ新潟
リビングから気軽にデッキへ。季節ごとにデッキで過ごす時間も楽しみのひとつ。|長岡展示場
>> 薪ストーブも冬の時間を楽しむ工夫のひとつ。
薪ストーブの前で揺らぐ炎を見ながらゆったりと過ごす。
薪を足したり…手入れをしたり…手間も掛かるが愛着も生まれる。(@お施主様宅)
>> 2F共有ホール|書斎カウンター。個人で使ってもや家族みんなで共有しても使い方も様々。
趣味の道具のお手入れや好きな本を見ながら…個人の時間を過ごす場所に。(@お施主様宅)
お勉強や読書をする場所はいつもここ。子供たちのお気に入りの場所。(@お施主様宅)
>> 屋根もあり天候も気にせずアクセスできる、収納棚もあるビルトインガレージ。駐車するだけではなく、色々と使い方も広がる。
例えば、ご主人の大切な愛車のバイクや趣味の道具をメンテナンスする場所に…(@お施主様宅)
などなど、思いつくところをご紹介しましたが、まだまだあるかと思います。展示場にある工夫や提案をそのまま取り入れるということではなく、自分たちの暮らしに当てはめて考えることが大切だと思います。
実際に見てみると、これぐらいの広さで、ここをこうすると自分たちが思い描く暮らしや理想の暮らしができそう…など具体的に体感したりイメージできたり、ヒントや気づきがあるかもしれません。
その感覚を家づくりを考えるときに組み込んでいくと、自分たちらしい暮らしができる家が抽象的ではなく、具体的になりイメージに近づくはずです。僕たちのようなビルダーとも共有しやすいですよね!
そんな木の家での自分たちの暮らしのイメージも長岡展示場でご体感ください。
ナレッジライフの木の家を動画で体験!
ナレッジライフ長岡住宅展示場|ピュアヴィレッジ長岡内のモデルハウス「長岡の家」をご紹介するROOM TOUR|ルームツアー動画をYoutubeユーチューブで公開中!経年美がつくりだす味わいのある木の家も動画でもご覧ください!
【ROOM TOUR|ルームツアー】 ピュアヴィレッジ長岡|モデルハウス「長岡の家」
体感会は毎週末開催中!
事前予約制|10:00-17:00
>当日のご予約も可能です。
その際は、事前に0120-344-991までお電話ください。
ピュアヴィレッジ長岡についてはこちら!
HEAT20設計ガイドブック2021 正しい住宅断熱化の作法 を読んで思うこと②-家づくりのいろは-
秋と冬の楽しみ-ギャッベ・トライバルラグ秋の販売フェア開催中-
HEAT20設計ガイドブック2021 正しい住宅断熱化の作法 を読んで思うこと①-家づくりのいろは-


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お風呂上がりや運動後が美味しく召し上がれます。酸味が気になる場合は、箱の中に入れて皮がしんなりするまで置いてください。
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色、カタチを厳選しご家庭でも、ご贈答用でも喜ばれる商品です。最高な状態でお届けします。
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ジューシーオレンジ【河内晩柑】
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野村:23種類ぐらいフルーツを作っていまして、1年中いずれかのフルーツが採れるようにしています。中でもこの土地の地名にもなっている不知火は、デコポンの発祥の地とも呼ばれている果物で。このボコってしたのが特徴的で、ちょっといびつな形なのですが、見た目とは違って高い糖度で美味しいフルーツなんです。
デコの周りが黄色くなってると「もう収穫してもいいよ」という合図になります。僕の農園では30tぐらいの収量を、毎年2月から4月にかけて全国に出荷していきます。このデコの部分が特に傷がつきやすいので、手間がかかるんですが、1個1個きれいに並べてしっかり中にハサミを入れて切ります。
魚・貝・カニ・サンゴ・ワカメ・海水など海の幸の肥料を使っているのですが、これらがサンゴになることで、カルシウムによって皮がコーティングされて病気に強いフルーツになるんです。皮自体が硬くぶ厚くなることで、多少の傷も大丈夫ですし、中身も甘くなってきます。
また、僕たちが住むこの土地の土も、柑橘系と相性がいいんです。海から汐風がスーッと入ってきてミネラル分を運んでくれますので。気候も温暖でフルーツの成長も早く、果樹を育てるにはとても恵まれた環境なので、フルーツの里とも言われているんです。
農園は父から継いで今年で9年目なのですが、毎日勉強ばかりで。他の農家の方が作られたみかんを食べて勉強したり園地に足を運んで見に行ったりと、美味しい味を追及するべく終わりはありません。
内山:僕は不知火と温州みかんとぶどうを育てていて、栽培しているぶどうの品種はシャインマスカットと巨峰とピオーネになります。1つの品種を極めていきたくて、どこよりも美味しい果物を作ってみたいという願望があるんです。
ぶどうは、長野県のぶどう生産者とグループを作って全員でデータを取ることで、サンプル数が増えて精度の高いデータが見えてきました。そのデータをもとに、必要な時に必要な肥料を与えることで、毎年、品質・味ともに上がってきているのを実感しています。
ただ、どんなに数値が良くても、食べたときの食感・食味が一番大事だとも思っています。結局、果物ってお客さんが食べて感じるものだと思うので、その印象が深いほど覚えていてくれるのかなと。
果樹は場所によって、土の土質によっても違うのですが、その中でも特に肥料にこだわっています。何十億個の微生物がいる塊の資材をちょこっとずつ撒くのですが、微生物も多様化して、より土の中が活性化していくんです。菌も偏るより多様化した方がいいサイクルになるんだと思います。
また、前の園主さんが植えた木を僕が受け継いで育てているのですが、木一つ一つにも特徴があって。最初は木の作り方が違うので食味も違うんですけど、年々こだわりの肥料や草・木を剪定することで、自分の目指している味に近づいていくんです。だからこそ、この土作りや木の健康状態を維持していくことが大事だと思っています。


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text:
モノクロームの作者のモノクロさんに描いて頂きました、鬼少女のターナが角をやすりがけされて感じているシーンだそうです(笑)、貧乳派のモノクロさんが描くおっぱいは何故かとてもエロく感じます!この子はゲーム中ではいつも鬼畜な目にしかあっていませんが、こういう風に愛でられるシーンも作りたいなと思いました。
UNDER EDENの作者であるお米ライスさんに描いて頂きました!大迫力おっぱいがとてもエロいし水着のデザインもとても可愛く、若干浮き出ている乳首がとてもエロいです!きっとビーチにいる男達にこの後輪姦されてしまうんだろうなと思いましたw、絵のことは自分は素人でよくわかりませんが、塗りがとても味があっていいなと思いました!UNDER EDENにも孕ませシチュが実装されるとのことで、今から非常に楽しみです!
VHチャットの名無し@MMDさんから頂きました!同じ3Dモデルを使っているはずなのに、CGの出来が自分とは雲泥の差でとてもびっくりしました!巫女服がこんなに似合うとは思わなかったです!巫女服シチュ作ろうかな!こんなに可愛くなってしまったので、きっとこの後参拝客に拉致され、輪姦されてしまうことでしょう^^
お米ライスさんから暑中見舞いのCGを頂きました!水着のデザインがめっちゃ可愛いです!
オニチク紳士のなるたるさんから立ち絵風ファンアートを頂きました、なるたるさんには立ち絵も描いて頂いたので大感謝です!
緑十さんからターナのイラストを頂きました!
ぷにぷにしてるのに、むちむちしていてめっちゃ可愛いです!
ありがとうございます!
CG以外にも素晴らしいSSを頂いたのですが、連絡先がわからなく、公開許可を確認できなかったので、ご紹介しませんでした。
自分のゲーム如きにはもったいない素敵なCGで、正直涙が止まりません(´;w;`)
この感謝の気持ちを次回作にぶつけ、少しでも恩返しとなるようなゲームを作りたいと思います。
こんにゃくを刺してる画像とお風呂に入れられちゃう画像です。
笑顔でこんにゃくを刺してる画像がとても素晴らしい!
本編の風呂ネタはとても鬼畜なので、こういうほっこりしちゃうのはとてもいいと思います。
にりゅうさんが作ってる新作のおにゃのこがとってもかわいいのでとても楽しみです!
特にバニー姿の子がとてもいい……。
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Ci-enはじめました
開発状況(20200620)
あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします。
オニチクエストのうp先を変えました
Ci-enはじめました に ひど作 より
Ci-enはじめました に shiro より
Ci-enはじめました に ひど作 より
Ci-enはじめました に shiro より
オニチクエストのうp先を変えました に ひど作 より
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text:
娘が赤ちゃんの頃、ピアノを聞かせようと思って膝に乗せて弾き始めると、めちゃくちゃ嫌がられた
幼児期に好きなアニメや幼児番組などの歌を私が歌うと口をふさがれる(笑)
歌の中でも好きじゃない歌は聴きたくないと主張してくる(聴くと気分が悪くなることも)
家族などのとっさに出る「あっ!」とか、「ダメ!!!」とかの声に誰よりも驚く
映画館や花火大会は音が大きすぎて苦手
短調の音楽が怖くて聴けない
怖くない話を怖いトーンで話すのもNG
例を挙げれば切りがないのですが、本当に音には敏感だと思います。私のピアノや歌は、心地悪かったんでしょうか(笑) 「ヘタクソ!!」と思われていたのかも知れないです。私も娘と同じでもともと音楽が大好きでピアノも弾きますし歌いながら家事をするようなタイプだったのに、娘の前ではピアノも弾けない・歌も歌えない状況が何年も続き、正直辛かったです。。
音に敏感すぎて勝手に絶対音感を習得した?
これは本当にナゾなのですが、娘には絶対音感とまで言えない絶対音感があります。(正答率は100%ではないので絶対ではない) 3歳から幼稚園で鍵盤ハーモニカを吹いていて、これはとても上手でした。その後5歳からピアノを習い始めましたが、特に音感レッスンはしていません。絶対音感に気づいたのは6歳の頃。
3音以上同時に弾いてもけっこう当たります。そして、「ドとソは似ている」とか、「ファはどの音にも似ていない」とか、私には良く分からないことを言います。
自宅マンションのエレベーターで押すボタンの音や、スマホの呼び出し音を弾いたりします。
私が思うに、これは音に敏感な娘だからこそ身に付いたものなのではないかと。その音がなんの音なのかどうやって分かるのか質問したところ、「頭の中にあるドレミファソラシドと比べる」とのことで、これも本当に不思議。
頭の中の音?そんな概念はありません。
ま、それが絶対音感なんでしょうね。HSCのあるあるで「絶対音感」というのを聞いたことがないのですが、どなたか同じお子さんお持ちでしたらぜひ教えて欲しいです!!
それでも元気にやっています
HSCは色んな事に敏感なので、やはり親としてもいろいろ大変なこともあります。娘は絶対音感があることは誰にも言うなと私に言います(笑) 失敗しないように生きているので間違えるのがイヤなのだと思います。誰にも自慢したりしません。
のような気持ちになり、ちょっと残念ですが、娘がそうしたいならそれでいい。
したいようにしたらいい。娘は娘なりにいろいろと考えています。
きっとこれからもいろいろ大変なことがあるでしょう。けれど、それはHSCであってもそうでなくても、人生いろいろありますからね。その子のペースで行きましょう!
最後まで読んでいただいてありがとうございました^^
こんにちは、emifasoです。ここ数年でメディアでも多く取り上げられるようになった、HSP(Highly Sensitive Person)という生まれ持った性質。その性質を持った子供のことはHSC(Highly Sensiti...
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text: これはとても大切なことで、彼らが期待していないシステムを作成するために労力や費用を掛ける必要もなく、ユーザーが望むシステムを自然に作っていけることになり、さらにユーザーを獲得することになる。


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text:
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悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されていますは漫画アプリで無料で読める?配信アプリを調査まとめ
先に結論、《悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されています》は漫画アプリでは配信はされていません。また以下の漫画アプリで調査した結果となりますので参考にしてください。
2022年9月時点の情報です。詳しくは公式アプリでご確認ください。
上記の17個の漫画アプリで《悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されています》が読めるか確認しましたが、やはりどのアプリでも取り扱っていませんでした。
《悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されています》は現時点でDLsiteのみでの取り扱いとなるので「読みたい!」という方は、ぜひDLsiteからチェックしてみてくださいね♪
DLsiteのアプリで「悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されています」が読める
DLsitには専用のWEBアプリ「DLsite Play」があり、スマホでアプリを使って「悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されています」を読むことも可能です。
スマホ以外でもPC、タブレットにも対応しているマルチデバイス型のアプリなので、持っている端末ごとにアプリの利用できますよ。
DLsite Playでは「悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されています」などの電子書籍の他にも、ASMR(ボイス)や動画などもアプリで視聴ができます。
アプリで利用可能コンテンツの種類
同人マンガや電子書籍・CG集
ボイスコミックなど音声(ASMR)・音楽
またアプリにはダウンロード機能がついているため、ダウンロードしておけば機内モードや電波が届かないオフライン時でも保存した作品を閲覧、視聴が可能になります。
Wi-Fi接続時にスマホにデータを保存しておけば通信量の節約になるね♪
「悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されています」のダウンロードの可否については、作品ページの購入カートボタンの下の「閲覧可能な環境」で確認できます。購入前にダウンロード可能かどうかチェックを忘れずに!
悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されていますを漫画バンク・漫画RAW・zip・rarなど違法ダウンロードは危険
悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されていますは
漫画バンク含む違法サイトには配信はありませんでした!
無料で読めるなら違法サイトでもいいや!と思って気軽に使っている場合は要注意です。
まず大前提として、漫画は出版社、作者さん、アシスタントなど多くの方が関わって作られています。当たり前ですが、お金を払って買ってくれる人がいるから漫画業界の人たちの収入になり生活が支えられていることを頭に入れておきましょう。
逆に違法サイトを使うことで、読者さんに楽しんでもらうために日々努力する 南勝久先生ではなく犯罪者にお金が流れる形になっています。
違法サイトを利用するのは絶対NG!
法改正により違法サイトでダウンロードした人も処罰の対象に
引用元:一般社団法人 ABJ
法改正により2021年から違法サイトと知っていてダウンロードした人も処罰の対象となりました。気軽に海賊版サイトを使ったためにあなた自身が犯罪者となる可能性あります。
2年以下の懲役または200万円以下の罰金、もしくは両方が科せられる可能性
インターネット上に違法にアップロードされたものだと知りながら侵害コンテンツのダウンロードを行う行為が、幅広く違法となりました。これまで違法ダウンロードの規制対象は音楽と映像のみでしたが、今回の改正により、規制対象が、漫画、雑誌、小説、写真、論文、コンピュータープログラムなど全ての著作物に拡大されました。また、正規版が有料で提供されている著作物に係る侵害コンテンツを反復・継続してダウンロードした場合には、刑事罰(2年以下の懲役または200万円以下の罰金(またはその両方))の対象にもなりました。
引用:政府広報オンライン
「今まで大丈夫だったから」「友達もやってるし…」という言い訳は通用しないので、絶対に違法サイトでダウンロードして読まないようにしましょう。
ダウンロードせずに読むだけなら違法にはなりませんが、まずおすすめはしません。どうしてもという場合には自己責任となりますのでご了承ください。
海賊版サイトでコンピュータウイルスが混入する危険性
違法というだけでなく、海賊版サイトにはコンピュータウイルスが仕込まれている場合があります。
漫画RAWなどの違法サイトを閲覧するたびに、あなたが使用しているスマホが標的されるリスクが常にあるということです。
アクセスしている端末にウイルスがかかる
金儲けのために仮想通貨のマイニングに利用される(CPUが勝手に使われため重くなる)
クレジットカードや個人情報が盗まれる
今まで利用していて影響がない人も今後は被害にある可能性があるわけです。コミック数冊分のために大きなリスクを負って違法サイトを使うのはナンセンスですし、自分の身を守るためにも気をつけましょう。
悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されていますのネタバレ感想・見どころレビュー
庶民の娘に心奪われた王子との婚約解消後、無実の罪を着せられ投獄されてしまう貴族の令嬢サーラ
彼女を助けに来た宮廷魔道師で亜人の青年、シクルゥと共に牢獄から逃げることに成功する
真面目なシクルゥだが性感帯である尻尾をサーラに触られてしまい…
まずこのページ数に対してのコスパが良すぎる
作品自体のストーリーも凄く丁寧で、濡れ場への突入は早いが二人の関係性の構築の段階がじっくり味わえる。
サブキャラ達も魅力的で、正直王子とナコリムちゃんのカップリングも気になってしまうし、続きも読みたい!
テンポもよく読みやすいし濡れ場はメッチャえっちです!
あと安すぎる(2回目)
約100ページの読み応えあるファンタジーです。
悪役である諸悪の根源の人物以外は好ましいキャラクター
ばかり、ストーリーも最後までぐいぐい読ませます。
ラストのザマァとハッピーエンドがスカッとします。
ヒロインのサーラは、芯もあって凛々しい令嬢。
亜人の狼人間であるヒーローのシクルゥも、過去からの
彼女との因縁があって、ひたすら甘いラブラブ。
初々しい2人なのに、顔を合わすとエッチにもつれ込んで
いて、作中何度もそういうシーンが発生します笑
各シーンはほどほどの濃さと短さですが、
想いあっていて、ひたすら愛のあるエッチとストーリーが
事情を知らない第三者から見ると悪役令嬢に見えるかもしれませんが、サーラ自身は人格者で悪役令嬢と言われるには気の毒な展開に…でも亜人のシクルゥが匿ってくれます。
お嬢様なのに早々に色々許し過ぎじゃない?と思ってしまうところもありますが、エロ展開が以外と早くて、エッチ多めのシーンがお好きな方はお勧めです。
悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されていますを読んだ人にオススメ漫画!
へなちょこ吸血鬼は狼騎士の血が欲しい
モブ推しJKの悪役令嬢異世界転生
dog eat dog era~竜人族奴隷の双子と催眠交尾~
漫画|悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されていますを全巻無料で読めるサイトやアプリまとめ
残念ながら悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されていますを無料で読めるサイトやアプリはありませんでした。《悪役令嬢ですが狼男子に溺愛されています》は「DLsite」のみの独占配信となっており、無料会員に登録すると読むことができます。
書店に出向かなくてもネット環境さえあればで深夜だろうが雨の日だろうが好きなタイミングでササっと読めるのも魅力ですね。そもそも本屋では販売していないようなマニアックな漫画なので、読んでみたいと思ったら「DLsite」を使ってみてくださいね。
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text:
その上いかに神界と繋がって生きて行く事こそが私達の全てであり、魂の進化成長の基に成ると改めて感じ入りました。
ご縁を頂いた神、先生に感謝します。
K.Mさん(校正等担当)ブログのアップ何時も有難うございます。
K.M さん (女性)校正等担当
皆様こんばんは。Y.Hさんいつも素晴らしい情報と神界と繋がって生きていく事こそ全ての・・コメント感動です、そう有りたいです。いつもありがとうございます。
ブログ拝見させていただきました野村先生、K.Mさんありがとうございます。
いつも本当に知りたいと思う真実を解明していただきありがとうございます!!
そして感動をありがとうございます
子供の頃から生まれ変わりはあるっていう事は何となく分かってはいましたが、
具体的には分からない事だらけ(誰もが分からない真実を人から聞いても100%信じる気にはなりませんでしたし、追求する事もありませんでした。)なので今回分かってとてもスッキリした気分です。
たまたま最近映画や書籍などで生まれ変わりについて触れる事がありました。
新しく生まれ変わっても、前世の記憶が残っているという事があると言いますね。(成長するにつれて消えるとも言われていますが。)
今回のように、野村さんのご先祖様や猫ちゃん達は皆近くにて転生されるという事ですが、それは本人の希望でそうなるのでしょうか??
例えば、外国の方が次は日本人に産まれたい!と希望したらそうなるのでしょうか??
それとも、それは全て神様が決める事なのでしょうか?
*N.Kさん質問の転生の場所ですが、
“大部分の人は、住めば都で同じ所で生まれる場合が多い”     というお答えを頂きました。
早速のご返答ありがとうございます
なるほど~( ◠‿◠ )( ◠‿◠ )( ◠‿◠ )
皆さんと日々浄化活動等を行っていますが、世界平和&美しい地球の存続の為これから私達がやるべき事はありますか??
日々の生活の中でできる事など具体的に分かれば嬉しいです。
だいそれた事は難しいかも知れませんが、少しでもお役に立てたらと思います
よろしくお願い致します。
*N.Kさんの質問のお答えですが、神様にお聞きしました。
“会場など神様とのふれあいを持ち、今まで分らなかった過去や、これから進むべき道を身近で教えて戴きながら、その事実を多くの方にお伝え出来る様に、心がけ努力する事です。そのために自分ができる補助をする。出来る人の手助け、お手伝い、自分の得意分野を発揮する”  の所に丸が来ました。 皆様それぞれ頑張ってくださっています。感謝しています。
N.Kさん  ありがとうございますそれぞれが出来る事をやって行くのですね!! 神様の言う通り♪♪♪ かしこまりました!!
先生、K.Mさんお疲れ様でした。ブログありがとうございます
ご先祖様、サスケ&ムサシ無事に修行を終えたんですね新しい生活が幸せでありますようにそして生きている時も亡くなってからも魂の存在や行く末も身をもって教えて頂きありがとうございました。
輪廻転生をこんな身近に実証されたのは初めてです驚きと感動ですぐにコメントが出来ませんでした。
魂は輪廻転生を繰返し色々な生き方で魂を研きピカピカになって神様の元に還る、神様に生かされながら・・・でも途中で道を外れ、長い時間をかけたり消滅したり
神様と先生のおかげで色々な事を教えて頂き感謝です。
世界中でも神様の存在や魂、輪廻転生の事を信じない人々が大勢います
知る事で救われる人々も多数いると思います私達の発信が役に立つ時です
少しでも力になれる自分でいたいと願います
Y.Hさん 貴重な情報と素敵なコメント、ありがとうございます。
野村先生、K.Mさん、いつもブログの作成ありがとうございます。
今回も、とても知りたかった分野なので、興味深く読ませて頂きました。
これまで「死」は、怖いものだと認識していました。なぜなら、死後の世界を知らなかったからです。しかし、猫ちゃんたちは、生前と変わらない生活をしている、や、ご先祖様たちも、お散歩に行かれるなど、ホッコリです。
さらに、自分の選んだ地に生まれ変われる事も分かったので、「死」の恐怖から解放され、気持ちが穏やかになりました。
死後の魂さんや、さらに神様と対話する術を編み出した先生は凄いです。先生とご縁があって、本当に良かったです(*´∀`*)
もっともっと知りたい事が山ほどありますので、質問し、死後、霊界でどのように暮らしたら良いのか、知識を重ねていきたいです(笑) 来世、きちんと生まれ変わるためにも…
今は、現世に命を頂いているので、かけがえのない地球の存続、世界平和に尽力したいと思っています。
神々様、野村先生 いつも新しい世界!を見せて頂ける事に有り難く、感謝申し上げます。
この壮大なストーリーの始まりは、ご先祖様7人、猫2匹!から~  ご先祖様の散歩、ご飯頂戴のムサシくんなど、波動で様々な事を知らせてくれたのをキッカケに、神様と対話が出来る様になり、2017年5月18日天照大神様がご降臨され、たくさんのご教示を戴けるようになりました。私とって、信じられないくらいの幸せです。
私達の使命が何なのか?今までは、考えても答えが出なかった私でしたが、野村先生の波動の世界に出会う事が出来たおかげで、神様の実在を知り、何よりも神様から直々に教えを頂ける事~本当に幸せです。今まで判らなかった真実が次々に解明さつつある今、神とともに歩む事こそが私達の使命と分ったのです。ほんとうに、感謝です。
ブログを拝読いたしまして、輪廻転生の過程が対話によって、はっきり証明されるとは、ここでしか聴けない話だなぁと思いました。
生まれた後、どうするかも計画済みで意志をもって、また希望と覚悟をもって、生まれてくるのだと、わかります。近いところで生まれて、又出合うのが楽しみですね。合ったときに、あっ、とちゃんと分ると良いですね。どんなことを計画しているのか、本当に楽しみです。私も生きているうちも、亡くなってからも、修行がちゃんとできるよう、意識していきたい、と思いました。
彼岸の中日になりますね! 4、5人のグループで神社仏閣  お墓お掃除させて頂いております。 先日も、明治150年  日本を守ってくださった先人を代表として、下関 の東行庵 に行って参りました。杉晋作さん 騎兵隊の方々のお墓参りをいたしました。お掃除をしながら、野村先生の 教えていただいたことを お話 いたしましたら、とっても感動していただき、とても興味を持っていただきました。週末はあっちこっち、皆さんと一緒にお掃除しております。最近どんどん志の 同じ お友達が増えてきましたよ!私たちの できることを させていただき、これからも継続して 頑張って行きますよ。野村先生、皆様、いつもありがたいお話をありがとうございます。
『新しい世界 神とともに!』のグループメールで参加されて居られる皆様からのコメントの数々でした。皆さん様々な個性が感じられましたね。それぞれの方が、いろんな思いを持って、感動して下さったようです。
今まで、はっきり分らなかった死後どうなるのか?を教えてくれたご先祖様、2匹の猫に感謝したいと思います。
幸せな所に生まれて来てね!
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新しい世界 神とともに!
2017年10月30日 台風22号で竜神様方自ら防衛して下さいました
ニュースで風向きが変わったという報道があり、インターネットの衛星写真を開くと、そこには皆さん全員のお姿がありました。 台風22号で竜神様11神、竜さん2匹、大蛇さん92匹が自ら防衛して下さっていました。 この日、
長い旅路の終着場所 昨年夏頃から“蚊”の話題が多く出て来ていました。 最初に出て来た蚊は、私達にお詫び、償いをするために、霊の姿で来ていた時に罪の重さからボーフラになり、その後蚊になった時、生前の思いが蘇り、私の前に来て殺されずに逃
魂の末路が示す自分磨きの必要性
魂の末路が示す自分磨きの必要性 先回のブログで10月7日から8日にかけてさまざまな霊体と対話した記録を紹介しましたが、今回はその続編です。 人間の体内からようやく脱出できた、南米の霊体との対話 (前回より続く)Kさんから船酔い
神が空に顕して下さった地獄絵図! 十戒を犯した人・動物が行く地獄界
神が空に顕して下さった地獄絵図! 7月24日(水)は波動教室の会場日でした。最近は会場日に神々様が、皆さんにも分かるメッセージを見せてくださる事が多くなりました。 今回の会場日も始まる1時間前に神様よりピンポンコールがあったので内容
2018年2月10日 見えない世界と現実の世界のギャップ!?
2018年2月10日第2回講演会でした。見えない世界では、先回に続き天照大神様を初め5000神以上の神々、先祖7名、愛猫2匹の参加、応援を頂きました。 見える世界では、たくさんの方に講演の案内はお知らせさせて頂いたとは思っていましたが、皆さ
2017年9月16日 台風18号で新たに7神の竜神様にお願い
台風18号で4神の竜神様にお願いしました。 新たに7神の竜神様にもお願いしても良いか神様にお聞きしました。 「様子をみて、後にお願いすように」と、お返事を頂きました。 神様は、順序を重んじられる事が良く解りました。 (第6章 人類が
死後の世界から生まれ変わりまでの物語 〜 先祖7人と猫2匹!
台風24号は消滅するかも!? 9月29日 PM:2時40分「台風の目」の中に居られる団体さんと初!対話します 。
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Emotional Table★甲殻類専門懐石料理『うぶか』で紅ズワイガニのリアルイベント調査 - emotional tribe
Emotional Table★甲殻類専門懐石料理『うぶか』で紅ズワイガニのリアルイベント調査マルヤ水産×うぶか×emotional tribe
emotional tribe
兵庫県・香美町にて香住蟹の加工をしている㈱マルヤ水産の新商品のリサーチとしてリアルイベントを開催して、グルメな方々やインフルエンサー、シェフたちからフィードバック調査をしました。
2020年1月8日、マルヤ水産㈱の「香住蟹スープ香る濃厚トマトリゾット」、「香住蟹スープ香る濃厚クリームリゾット」の2種の発お披露目をして、商品の改善ポイントなど、客観的な理解を深めるイベントを実地しました。
商品設計の詳細や経緯は、コチラの記事をご覧ください。
emotional tribeと懇意にしていただいている甲殻類専門懐石料理の「うぶか」の加藤店主の全面ご協力により実現。
試作したリゾットの試食会を含めて、マルヤ水産の香住蟹を活用した、1日限りのフルコースを提供しました。
昼の部、夜の部ともに満席。大盛況で幕を閉じました。
白子を乗せた  香住蟹スープ香る濃厚リゾット2種のあいがけ
来場者には、知見のあるフレンチのオーナーシェフ、経営者、広告代理店、商社、料理研究家の方々などが揃いました。


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さつまいもスティック*めんつゆバターはちみつ味、「ちぃ七五三詣り」
さつまいもをバター、めんつゆ、はちみつで炒め合わせた甘じょっぱいおやつ。ほんのり香るだしとバターが絶品!お弁当にもオススメ!
http://www.recipe-blog.jp/profile/3858/blog/14746597
おもちのころりん♪風味焼き
絶品おやつ!!おもちのころりん☆風味焼き
一口サイズに切った餅をバターでこんがり焼いてめんつゆで味付けし、鰹節、青海苔を絡めたら完成!子どもにも好評の絶品おやつです。
http://www.recipe-blog.jp/profile/8283/recipe/1982
コクのある「めんつゆバター」だからこそ、シンプルな食材と合わせると味が引き立ちそうですね!これから冬にかけて食べたくなる奥深い味わいです。
間違いないおいしさ!めんつゆとバターで、コク旨おかずはいかが?
毎日の食事作り、パパッと簡単に味付けを済ませたい時ってありますよね。そんな時は、めんつゆとバターにお任せ!この2つが組み合わされば、手間いらずで納得のおいしさに仕上がりますよ。そこで今回は、め...
めんつゆだけで失敗しらず!お弁当やあと1品に便利な「炒め物」まとめ
そうめんなどに使う「めんつゆ」は実は炒め物にも大活躍!調味料1つだけでも、お肉や野菜にほどよく味がからまり美味しく仕上がるんです♪今回は、お弁当の1品や晩ごはんのおかずに活躍しそうなレシピを厳選...
「あと一品!」という時に大活躍!レンジとめんつゆで簡単・時短の充実レシピ
今回は、お弁当の隙間を埋めたい!メインの付け合わせにもう一品欲しい!という時に役立つレシピをご紹介します。ポイントは、時短の強い味方「電子レンジ」と味が簡単に決まる「めんつゆ」を使うこと。火を...
混ぜるだけだから失敗なし!少人数分でも作れる「きのこの混ぜご飯」
炊き込みご飯がおいしい季節になってきましたが、少人数分だけ作りたいなら混ぜご飯がおすすめです。調理した具材をご飯に混ぜるだけなので、失敗なくかんたんに作れますよ。今回は秋らしい風味を味わえる、...
秋に食べてみたい♪味わい深い「根菜キッシュ」の作り方
秋は根菜類がおいしい季節ですね。体を温めるためにも欠かせない食材たちです。今回はそんな根菜をおいしくいただく「キッシュ」の作り方をご紹介します。根菜の食べごたえや、味わい深さにやみつき必至♪い...
値上げ対策にもなる!料理上手さんが実践する「食品ロス削減」アイデア7選
10月は「食品ロス削減月間」。そこで今回はフーディストさんが実践している「食品ロス削減」アイデアをご紹介します。食材をムダなく使うレシピのほか、作り置きや冷凍保存術など、参考にしたいレシピがそろ...
甘みと酸味でさわやかに♪フルーツたっぷり「ヨーグルトゼリー」
プルンとした食感とさわやかな甘酸っぱさがたまらないヨーグルトゼリー。手作りにチャレンジしてみるのはいかがでしょう?フルーツやハーブなどをトッピングすればよりおしゃれなスイーツに♪今回は、いろん...
最初はレシピに忠実に作ることが大切。藤井玲子さんの【おいしい暮らし】
暮らし上手なフーディストさんにフォーカスし、毎日の料理がよりおいしくなる気づきや、心地よく暮らすヒントをお届けする不定期連載「おいしい暮らし」。今回は、毎日のごはんから休日に楽しみたいパン・お...
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図書館で借りる本探してたら・・・三四郎 相田周二さんの本を発見!ついつい借りて勢いで読ませて頂きましたのでご紹介します。 それではよろしくお願いします。   『サマ 』 三四郎 相田周二(晋遊舎) […]
『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセンさんの最大のベストセラー本が日本国内でもリリースされたということで読ませていただきましたので、ご紹介します。 それではよろしくお願いします。   『運動脳 』 […]
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2022-08-23 / 最終更新日時 : 2022-08-23 NANKA_iro2 おすすめ本
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2022年8月6日公開の「ワンピース」最新劇場版をノベライズ(小説化)した本を読ませていただきましたので、ご紹介します。 それではよろしくお願いします。   『ONE PIECE FILM RED […]
2022-08-13 / 最終更新日時 : 2022-08-13 NANKA_iro2 教育・プログラム
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ひろゆき、という名前で、YouTube切り抜き動画が人気の著者による新作本を読ませていただきましたので、ご紹介します。 それではよろしくお願いします。   『プログラマーは世界をどう見ているのか』 […]
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書籍紹介『歴史のじかん』山崎 怜奈 (幻冬舎)
ラジオパーソナリティとしても活躍されている山崎玲奈さんの歴史本を読ませていただきましたので、ご紹介します。 それではよろしくお願いします。   『歴史のじかん』山崎 怜奈 (幻冬舎) 歴史のじかん […]
2022-08-07 / 最終更新日時 : 2022-08-08 NANKA_iro2 ビジネス・経済・投資
書籍紹介『39歳からのシン教養』成毛 眞 (PHP研究所)
過去に読ませて頂いた『amazon』の著者でもある成毛 眞さんの新刊を読ませていただきましたので、ご紹介します。 それではよろしくお願いします。   『「39歳からのシン教養』成毛 眞 (PHP研 […]
2022-07-31 / 最終更新日時 : 2022-08-07 NANKA_iro2 生活・暮らし
書籍紹介『どうやら僕の日常生活はまちがっている』ハライチ岩井勇気 (新潮社)
最近、好きな芸人さんの一人、ハライチの岩井勇気さんが2021年に出したエッセイ本第2弾を読ませて頂きましたので、ご紹介します。   『どうやら僕の日常生活はまちがっている』ハライチ岩井勇気 (新潮 […]
2022-07-18 / 最終更新日時 : 2022-08-13 NANKA_iro2 生活・暮らし
書籍紹介『僕の人生には事件が起きない』ハライチ岩井勇気 (新潮社)
最近、好きな芸人さんの一人、ハライチの岩井勇気さんが2019年に出したエッセイ本を読ませて頂きましたので、ご紹介します。   『僕の人生には事件が起きない』ハライチ岩井勇気 (新潮社) 僕の人生に […]
2022-07-06 / 最終更新日時 : 2022-08-13 NANKA_iro2 ビジネス・経済・投資
書籍紹介『世界「失敗」製品図鑑:「攻めた失敗」20例でわかる成功への近道』荒木博行 (日経BP)
以前に読ませて頂いた『世界「倒産」図鑑』の続編を今回読ませて頂きましたのでご紹介します。   『世界「失敗」製品図鑑:「攻めた失敗」20例でわかる成功への近道』荒木博行 (日経BP) 世界「失敗」 […]
2022-07-02 / 最終更新日時 : 2022-08-13 NANKA_iro2 ビジネス・経済・投資
書籍紹介『佐久間宣行のずるい仕事術』 (ダイヤモンド社)
私が好きなラジオパーソナリティ:佐久間宣行さんの書籍を読ませていただきましたので一部ご紹介します。   『佐久間宣行のずるい仕事術』 (ダイヤモンド社) 佐久間宣行のずるい仕事術??僕はこうして会 […]
2022-04-24 / 最終更新日時 : 2022-08-13 NANKA_iro2 生活・暮らし
書籍紹介:過去イチの家庭菜園本『知識ゼロからのコンテナ野菜栽培』
『知識ゼロからのコンテナ野菜栽培 』吉田健一 (幻冬舎) 知識ゼロからのコンテナ野菜栽培 (幻冬舎単行本) 新品価格 ¥1,287から (2022/4/24 19:55時点)                 […]
2022-04-19 / 最終更新日時 : 2022-08-07 NANKA_iro2 株式投資
春夏号購入!「米国会社四季報2022年版春夏号」
◆「米国四季報」新刊号 待ってました「米国四季報」の新刊号 ・米国会社四季報2022年版春夏号 (週刊東洋経済臨時増刊)   帰りに本屋に寄ったら売られていたので、即買いしてきました。   […]
2022-02-25 / 最終更新日時 : 2022-08-13 NANKA_iro2 生活・暮らし
書籍紹介:動物から学ぶ生き残り戦略『LIFE 人間が知らない生き方』麻生羽呂・篠原かをり
『LIFE  人間が知らない生き方』麻生羽呂・篠原かをり (文響社) LIFE  人間が知らない生き方 新品価格 ¥1,374から (2022/2/24 21:34時 […]
日々自己投資中。読書 / 株式投資 / 家庭菜園で野菜栽培 / 旅行 / カメラ / 散歩
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M6 恋のフーガ / 鈴木聖子、宮本良子
M7 雪國 / 杉本和也
M8 せんせい / myunとyayo~
M9 イルカに乗った少年 / 水沢良
M10 勝手にしやがれ / 杉本和也
M11 また逢う日まで / 南部なおと
M12 街の灯り / 南部なおと
M13 魅せられて/ 鈴木聖子
M14 ペッパー警部 / myunとyayo~
M15 UFO / myunとyayo~
M16 三百六十五歩のマーチ / 全員
■2nd セットリスト
M17 東京の男が好きなんか / 杉本和也
M18 闇に溺れる / 杉本和也
M19 いたずら花 / 杉本和也
M20 小さなシャンソンの店の片隅で / 水沢良
M21 盛春歌 / 南部なおと
M22 ゴッド・ファーザー 愛のテーマ / 南部なおと
M23 涙のサイドウォーク / 南部なおと
M24 My Way / 南部なおと
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久津間めぐみ 2021年 12月 16日
当日とても楽しかったです❤
この記事がいろんな人の目にとまり
8月の第2回も盛大に楽しめたら良いなと思います❤
いつもmyunとyayo~のライブは楽しくて元気もらえます❤
またこのような素敵な記事にしていただけたら嬉しいです❤
これからもよろしくお願いします❤
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text:
③砂糖が入ったカフェラテ
こちらが一番要注意。ドリンクカロリーの中でも高く、一気に太る原因になります。どうしても飲みたい方はできるだけ無糖か微糖を選ぶなど少しでも低カロリーになるよう調整しましょう。
太りやすい調味料もご紹介したいと思います。あくまでも量が多過ぎると思わぬカロリー摂取になってしまうという基準です。本当に少量であれば問題ありません。
砂糖 ジャム みりん すし酢
白味噌 焼肉のタレ コチュジャン
ごまだれ カレールー シチュールー
ケチャップ ソース ドレッシング
上記の調味量は量に気をつけて摂取することをおすすめします。
いかがでしたか?全て量を気をければ問題ないのですが、注意すべきもので挙げた食品は調整が難しく、少量だと満足できない場合が多いと思います。その場合は避けるべきかと思います。どうしても摂取したい場合は前後の食事を調整しオーバーカロリーにならないように気をつけましょう!
最後まで読んでくださりありがとうございました!
興味ある方、ご質問ある方はお気軽にご相談ください!
ーこの記事を書いた人ー
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text:
長男も先日東京の伯父の家にお邪魔し、これまた社会人の従姉や伯父達にボストンに行けなどとそそのかされ春休みに帰省し、興奮して話しています。親以外から社会という刺激に初めて触れた瞬間だったのではないでしょうか。親の限界を感じる以上に、様々な機会からもっと多くを吸収して欲しいと強く思いました。
あと十年もすれば、3人の子供たちは社会に出ます。子供の成長は早く、日本を託すのは彼らの世代。今子供たちにどのようなメッセージが必要なのか。それを誰から伝えるか。今年、某県の大学付属小学校の先生たち数名とじっくりお話しする機会がありました。未来の大人たちのために何ができるか。少し研究してみましょうとお別れしました。


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text:
「企業形態が独立企業のシンジケートにまで進むことから、権限と責任を持つ独立した機関としてのトップマネジメントの構築が必要となる」
『経営の真髄』 p.102
ホンダとソニーは合弁会社をつくることに合意しました。それは、独立した企業です。そこには、ホンダでもなく、ソニーでもない独立の価値観や方向づけなどが必要となります。これが新しい時代の一つの組織形態ということになります。足りないものは、連携によって調達する時代です。チャンスがあれば、中小企業でも取りうる手段です。機会を探りたいものです。


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text: システムというと、どうしても煩雑なイメージがありますが、使い心地もシンプルですし、実際の不動産業務に近い形で入力方法もカスタマイズできるので、汎用性も兼ね備えています。


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text:
10万キロを超えた車を売却できる可能性1:海外で需要がある
海外では中古車は性能が低下しているのは当たり前という考えで、走行距離をあまり重要視していない傾向にあります。むしろ日本車は性能が良いと言われており、走行距離が10万キロを超えていても市場に出れば即完売することもあります。 また、車両だけでなく日本車のパーツも海外ではとても需要があることが多いです。したがって、海外に販売ルートを持つ業者を選ぶようにすると、10万キロを超えていても売れる可能性が高くなるでしょう。
10万キロを超えた車を売却できる可能性2:技術の進化
昔は走行距離10万キロが車の買い替え目安と言われていましたが、技術の進化により現在は10万キロ超えていても性能の劣化が抑えられているため、問題なく乗れるようになりました。そのため、昔のように10万キロ超えたら性能が劣化して売却できず廃車になるというようなことも少なくなり、大きな問題が無い限りは売却が可能になってきているのが現状です。
10万キロを超えた車を売却できる可能性3:車種に人気がある
気の車種であれば10万キロを超えていてもすぐ買い手が付くことが多いです。また、査定額も高くなる傾向にあります。軽自動車や高級車も需要があるので10万キロ超えでも売却が可能なことが多いです。
10万キロを超えた車を売却できる可能性4:年式が新しい
年式が新しければパーツもまだまだ使えるので、走行距離が10万キロ超えていても売却できる可能性は上がります。ただ車は1年1万キロが目安となるので、年式は新しいのに10万キロ超えているとなると、使い方に疑問を持たれることがあります。メンテナンスをしっかりしてあることも重要になるので注意が必要です。
10万キロを超えた車を売却できる可能性5:純正オプションがついている
車を購入した際に純正オプションを追加していた場合は査定がプラスになるので、走行距離が10万キロを超えていても売却できる可能性が高いです。サンルーフや安全機能などのメーカーオプションは特に需要が高く、かなりプラスになります。 カーオーディオなどもプラス査定になるので、社外品に付け替えていた場合は純正品に戻しておくのが良いでしょう。
10万キロを超えた車を高く売却するための7つのポイント
10万キロ超えていても売却できる可能性が高いことをご紹介しました。では、その車を少しでも高く売却するにはどのようにすると良いのでしょうか。これから10万キロ超えた車を高く売却するポイントを7つご紹介します
10万キロを超えた車を高く売却するポイント1:下取りを使わない
下取りはその業者で別の車を購入する際に、新しい車の購入費から下取りした価格を引いて購入するという方法です。そのため、新しい車の購入費を抑えることができます。しかし、メーカーや年式などに制限が多くなるので、どうしても買取より金額が下がってしまいます。下取りの方が手続きなども簡単なのですが、少しでも高く売りたい場合は買取をおすすめします。
10万キロを超えた車を高く売却するポイント2:車体のメンテナンスを行う
性能が良くなり10万キロ超えでも十分走行可能になった最近の車ですが、メンテナンスをせずに走り続けると車体に負担がかかり、故障の原因になります。故障して修理などしてしまえば、修理歴が残り査定額にも影響が出ます。一方、日々のメンテナンスをしっかりしている車は状態も良いため、査定額が上がりやすいです。したがって、車を高く売るには日々のメンテナンスを怠らないようにしましょう。
10万キロを超えた車を高く売却するポイント3:購入する際に人気の車種を選ぶ
人気の車種は古くても需要がある為、買取相場が下がりにくいのです。ミニバンや軽自動車などは常に人気がある車種なので新しく車を購入する際はこういった人気の車種を選ぶなど、売るときの需要を見越して購入するのも高く売るポイントになります。
10万キロを超えた車を高く売却するポイント4:タイヤの状態を確認しておく
査定時にタイヤのすり減り具合や劣化を示すひび割れもチェックされています。タイヤは溝の深さが1.6ミリ未満になると交換のサインであるスリップサインが現れます。このスリップサインが出ているタイヤでは査定が低くなってしまうでしょう。 査定前にタイヤのひび割れやすり減り具合を確認しておくようにしましょう。
10万キロを超えた車を高く売却するポイント5:車検の残存期間を確認する
車検があとどのくらい残っているのかも査定に影響します。車検期間の残りが多ければ多いほどプラス査定になります。 残りが最低でも3か月以上ないとプラスにはなりませんが、1年以上残っている場合は大きくプラス査定になるので、少しでも高く売りたい場合は1年以上残っている状態で売却するのがポイントです。
10万キロを超えた車を高く売却するポイント6:一括査定を使う
査定額は業者によって大きく異なるので、1つの業者で決めてしまうと損をしてしまうかもしれません。特に人気の車種であれば業者を競い合わせることで高額査定も期待できます。一括査定で複数の業者を比較することによって、高く売却できる業者が選びやすくなるでしょう。
10万キロを超えた車を高く売却するポイント7:廃車買取業者でも見積りをしてもらう
買取査定の結果、買取不可や値段が付かなかった場合は、廃車を検討することになりますが、廃車するにも費用がかかってしまいます。このような場合は、廃車買取業者で見積もりしてもらうようにしましょう。廃車買取業者の場合、中古車の買取査定で値段が付かなかった車でも数十万円で買取ってもらえる可能性があります。中古車の買取査定金額が低いと感じた場合は、廃車買取業者の方が高い可能性もあるのでこちらで見積もりしてもらうのもポイントです。
走行距離以外に査定で見られる5つのポイント
車を売る際にまず行うのが売却の金額を決める査定ですが、いったいどこをどのように見ているのか気になっている方も多いでしょう。 どのようなところを見ているのかを理解すると、事前に気を付けて査定に出すことができるでしょう。これから査定で見られるポイントを5つご紹介します。
走行距離以外に査定で見られるポイント1:車の年式
車の年式とはその車が製造された年を表すもので、車検証の初度登録年月という欄に記載されています。年式は新しいほどプラス査定になり、5年以上経過してしまうと一気に価格が急落しやすくなると言われています。
走行距離以外に査定で見られるポイント2:外装
外装の見られるポイントとしては、まずボディ全体に傷やへこみがないかということと破損がないかなどです。ルーフの状態で車が車庫保管されていたのか、また車の骨格のゆがみやヘッドライトの状態なども修理歴などで見られています。 またボディカラーも重要なポイントで、人気色であればプラス査定となるので覚えておきましょう。
走行距離以外に査定で見られるポイント3:内装
内装で見られるポイントとしては、まずシートやフロアマット部分に汚れがないかなどを確認されます。たばこの跡やシミなどがあると査定額が下がってしまいます。 また、たばこやペットの臭いは大きくマイナスになってしまう可能性があるので注意が必要です。内装のチェックポイントは査定前に掃除や消臭しておくこともできるので、事前に対応しておくようにしましょう。
走行距離以外に査定で見られるポイント4:エンジン
エンジン周りは車の非常に重要な部分であるため、査定時には細かくチェックされます。チェックポイントとしては、バッテリーの状態やエンジンに異音がないか、オイル、プラグの状態などで、改造パーツの有無や修理歴なども見られています。
走行距離以外に査定で見られるポイント5:オプション
査定時にはオプションも見られています。オプションは純正オプション・ディーラーオプション・社外オプションの3種類があり、査定時にプラス査定になるのは純正オプションです。純正オプションは査定で高く評価される傾向があり高額査定が望めます。社外オプションでも希少価値がある場合や人気のオプションの場合はプラス査定になる可能性もあるので、確認してみると良いでしょう。
10万キロを超えた車でも一括査定で高額売却できる可能性はある
走行距離が10万キロを超えていても売れる可能性があることや、少しでも高く売却するポイントをご紹介してきました。一括査定にすれば10万キロ以上でも十分高額査定が望めることもおわかりいただけたのではないでしょうか。長く乗ってきた愛車であれば、手放す時には少しでも高く売却したいものです。お伝えしたポイントを意識しながら査定に臨みましょう。
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