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ホームページ制作の依頼から公開までの流れを分かりやすくご紹介! | Web Support Blog
また、「原稿・画像準備」は基本的には依頼者側で必要な作業になるので、全てを丸投げで終わるという考えは捨てた方が良いでしょう。ホームページは制作者と二人三脚で一緒に作る意識を持つことが、質の高いホームページを作る上で大切な心構えになります。
原稿や画像の準備を制作者に依頼することが可能な場合もありますが、もちろん費用はその分上乗せとなります。
オリジナルのテーマではなく、WordPressの既存テーマを使用して制作する制作者が増えていますが、この場合は費用を削減でき、制作期間もグッと短縮できます。制作者によって変わってきますが、表の「サイト設計」のフェーズがなくなり、「制作フェーズ」の工数もおおよそ1/3程度に短縮できます。どちらが良いのか制作者さんに相談して、それぞれのメリットやデメリットを確認しましょう。
ホームページ企画フェーズの流れ
ここからは各フェーズで依頼者側がやるべきことや流れを一つずつ説明していきます。
企画フェーズはホームページを制作する上で、最も重要なフェーズです。コンセプト設計やターゲット選定などの企画フェーズが、ホームページの成功を左右すると言っても過言ではありません。
実は制作前の事前準備が最も重要だなんて、最初はなかなか想像つかないと思いますが、本当にここの部分がしっかりできているかどうかで成果にも大きく差が出ます。
ホームページ制作を依頼するには、まずはホームページのお問い合わせフォームなどから気になる制作者さんにコンタクトをとってみましょう。その際には、以下の2つを伝えておくと問い合わせ後もスムーズに進むのでおすすめです。
ホームページの目的と予算
ホームページで誰に何を伝えたいのか
ここが明確になっていないと、制作者からのご提案やお見積もりが不十分になってしまうことがあるので、良い提案をもらうためにも時間をかけてじっくり考えておきましょう。
お問い合わせをした後は、制作者からご提案と見積もりに必要なヒアリングシートが送られます。ホームページ制作の目的やターゲット、サービスや商品の強みや特徴、デザインのイメージや伝えたい内容など細かくヒアリングすることが多いので、せっかくの機会ですので、今一度自分の事業やコンセプトを見直してみましょう。
私の方で制作する場合は、一緒にブランディングやコンセプト設計からサポートすることも可能ですので、自分で考えるのがご不安な方はお気軽にご相談くださいね*
ご相談・お問い合わせはこちら
3. ご提案・お見積り
ヒアリングシートで伝えた内容をもとに、制作者がご提案とお見積もりを作成します。私の場合はオンラインミーティングで最初のご提案とお見積りについて、直接ご説明させていただいています。その提案とお見積りをもとにさらに詳細をヒアリング・ご相談をし、ご要望に応じて最終的なご提案とお見積りをお出しします。
ここでは依頼者側が準備するものは特にありません。制作者からの提案を聞いて、正式に依頼するかどうか検討しましょう。
せっかく直接プロの制作者とお話する機会ですので、わからないことや不安に思っていることは遠慮せずに直接聞いてみましょう!
発注後は契約書の締結や着手金の支払いなどの手続きをして、制作開始になります。(契約書締結の有無や支払い金額は制作者によって異なります。)
企画フェーズの流れで依頼者がやるべきことまとめ
ホームページを作る/リニューアルする目的を明確にしておく
誰に何を伝えるのか(ターゲットと伝えたいこと)を明確にしておく
サービスや商品の強みや特徴を整理する
理想のデザインをイメージしておく(参考サイトなど)
不明な点や不安なことは制作者に聞いてクリアにしておく
ホームページ制作フェーズの流れ
制作フェーズでは制作者が進行管理を行うので、基本的には制作者からの依頼に応えていればスムーズに進みます。
制作フェーズで一度確定したサイトの全体像(サイトマップ)やサイト設計(ワイヤーフレーム)に後から修正が発生すると、時間ロスになるだけでなく、追加作業が発生すると費用が追加になるケースもあります。制作フェーズでは制作者からの確認依頼があった場合はこまめに確認し、大きな認識の差異が生まれないようにすることが重要です。
「任せておけば大丈夫」という考えで適当にチェックしていると後々大きなトラブルになることもあるので、確認作業だけは怠らないようにしましょう。
サイトマップやワイヤーフレームというものでWEBサイトの構成を決めていきます。基本的には制作者側がデザイン性やユーザーにとっての使い勝手、SEOなどのバランスを考慮して構成を提案してくれるので、依頼者側はそれを確認し、気になる点があれば制作者に伝え、修正を繰り返してサイトの構成を確定します。
ホームページ制作の中で最も依頼者側での作業が必要な工程になります。確定したサイト設計に沿ってテキスト文と挿入する画像素材を用意します。
この辺りも制作者の指示に沿って、テンプレートに入力したり所定のフォルダに画像をアップロードすれば問題ないです。
原稿・画像準備と同時進行で、制作者側ではデザイン案を作成していきます。原稿と画像が確定したページからデザインを作成し、実際にどのようにWEB上で見えるのかをイメージできるような形でご提案します。
4. コーディング・システム開発
確定したデザイン案をWEB上で見れるよう、コーディングとシステム開発の作業を制作者側で行います。このフェーズでは依頼者側で必要な作業は特にないのでご安心ください。
お問い合わせページに掲載する電話番号やホームページに掲載するSNSのアカウントなど細かい確認が必要なケースはありますが、制作者から確認があった場合に答えるようにすれば問題ないです。
この段階でドメインとサーバーが必要になるため、ご自身で取得する場合はこのフェーズに入るまでに取得をして情報を制作者に伝えましょう。
私の方では、ドメイン・サーバーの取得サポートも無料※で行っていますので、お気軽にご相談くださいませ。ご希望に応じて、取得代行も承っています*
※ホームページ制作をご依頼頂いたお客さま限定のサービスです。
ご相談・お問い合わせはこちら
5. テスト環境で確認
コーディングとシステム開発が終わったページから、実際にWEB上で確認できるようになります。制作者から確認があったページから、順次チェックしていく作業になります。
「ホームページに誤字・脱字がないか」「スマホで閲覧しても崩れていないか」「お問い合わせの機能は正しく動作しているか」など確認しましょう。
納品後の修正は追加費用がかかってしまうケースがほとんど。最終確認はしっかりと時間をとって確認しましょう。
制作フェーズの流れで依頼者がやるべきことまとめ
サイトマップやワイヤーフレームの確認
WEB上で実際のサイトの確認
テスト環境で問題ないことが確認できて、修正も完了したらいよいよ本番公開(誰でも見れる状態)になります。
ホームページは公開してからが本番です。ホームページ制作のことを考える際、どうしても制作〜公開までに目が行きがちですが、この運用面がとっても重要です。
どんなに質の高いホームページを制作しても、その後何もせずに放置していたら残念ながら廃れていってしまいます。特にSEO(Googleの検索結果の画面で上位に上げること)は一時的に頑張って成果が出るものではなく、継続的にコンテンツを更新したり、アクセス分析をして改善していく必要があります。
運用面は初心者には難易度が高いため、運用もプロの制作者にサポートしてもらいながら、しっかりホームページを育てていくことがホームページ制作の成功の鍵になります。初期投資で終えたい気持ちも分かりますが、価値のあるホームページに育てるためには、この運用面にも費用をかけることを強くおすすめしています。
制作者を選ぶ際は、この運用の部分でどのようなサポートがあるのか事前に確認しておくと良いでしょう。しっかりとした制作者であれば、最初の打ち合わせの際に運用・保守についても詳しく説明してくれるはずです。
ホームページ集客のための運用にはSEO対策やコンテンツマーケティングなどWEBマーケティングの専門知識が必要になります。WEB制作者を選ぶ際には、事前に「Webマーケティングの知識や実績があるのか」を確認しておくと良いでしょう。
ホームページ制作の流れまとめ
最後に、ホームページ制作の流れのポイントをまとめておきます。
依頼前にホームページ制作の目的や事業の強みなどを整理しておく
ホームページは公開するまでに短くても2〜3ヶ月は想定しておく
運用面もホームページ制作の流れの一部として重要視する
制作者に「丸投げ」では、なかなか成果の出るサイトは作れません。プロの制作者にサポートしてもらいながら、二人三脚で質の高いホームページを育てていくという意識の元取り掛かると、一生物の資産になるくらいの質の高いホームページを持つことができるはずです*
ホームページ制作の無料相談も承っています*
私の方では制作前の企画から制作・運用までを、初心者の方にも丁寧に分かりやすくサポートすることを心がけています。
以下のような安心してご依頼いただけるサポートやサービスを整えていますので、ご不安な方は一度お気軽にご相談くださいませ*
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Mariko Anzai
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今回立ち寄ったのは恵比寿駅から恵比寿三丁目方面に5分ほど歩いたところにあるESPRESSO D WORKSというお店。大通り沿いにあるので見つけやすいと思います。
店内に入ると目に入ってくるのがこの壁に大きく描かれた店名のロゴ。これ実はよーく見ると小さなコーヒー豆を壁に貼り付けて作られてるんです。これ作った時手間かかっただろうなぁー。
ニューヨークのカフェを意識したスタイリッシュなインテリアでまとめられていて店内は非常にお洒落。キラキラした灯りの下でエスプレッソをすすりながらPCをパチる。上質なひとときです。
恵比寿という場所柄か、クリスマス前という時期的要因か、お客さんはカップルと女子のグループが中心でした。ですが、Wi-Fiが使えるからなのかPCを開いている人もそれなりに多く僕の前に座っている2人組はPCを見ながらWebデザインの打ち合わせをしてました。こういうお洒落だけどギークな感じが同居しているカフェとても好きです。
1時間くらい作業をし、お手洗いに席を立とうと思って店内を見回したのですがそう言えばどこにもトイレらしきマークや入り口がない。
もしかして一旦外に出るタイプ…?寒いな…と思いつつ店員さんに場所を聞いてみると、「そこの本棚調べてみて下さい」と意味深なヒントをいただきました。
なになに?「本でも読んで気を紛らわせなさい」ってこと?そういうプレイ的なやつ?と疑問に感じつつも本棚を物色。
よーく近づいて見てみると何やら本棚に切れ込みが…?もしやと思って前に押してみると…
なんと本棚の裏側にトイレへと続く隠し扉が隠されていました。こういう遊び心があるお店っていいですよね。将来家建てたらこんな感じのギミック作りたい。
恵比寿でデートにも、作業にも。
さくっとご紹介しましたが流石カフェ激戦区恵比寿でも人気の高いカフェということもあって雰囲気・設備・話のネタ含め非常にクオリティの高いカフェでした。是非恵比寿の近くにお立ち寄りの際はお立ち寄り下さい。一人でも二人でも楽しめるお店です。
恵比寿カフェ―柔軟な発想が生む自由空間 (Grafis Mook Cafe.mag)
posted with カエレバ
グラフィス 2012-12-27
関連:恵比寿の電源Wi-Fiカフェ
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リンク:花とテクノロジーの交差点。恵比寿の電源Wi-Fiカフェ「essence cafe」
ホーリーはこう思うよ。
中目黒から徐々に恵比寿にも攻めていきます。
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株式会社drip代表取締役社長
恵比寿デートに使えそうな遊び心満載のお洒落カフェ「ESPRESSO D WORKS」 Wi-Fiもあるよ。
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「運動会 喜びの声」をいただきました! | 伸び伸び、生きる。ともべ幼稚園 笠間市 TEL 0296-77-031
投稿者: ともべ幼稚園 | 公開日: 2014年10月13日
本当に子どもの成長は早いですよね。私も生まれた時から知っているので、感慨が深いです。まだまだ成長するお子さんにたくさんの応援をお願いします。
年長さんの演技、素晴らしかったですよね。本番に強いのもともべ幼稚園の園児たちの特徴のようです。
はなまるのアンパンマンをいただきました!ありがとうございます。本当に頑張ったから笑顔が出るのでしょうね。
運動会のねらいのひとつには、教えられたことを覚えていくことがあります。着実に成長する子どもたちに拍手です!
子どもたちは確実に日々成長しています。運動会などの行事では、それが1年前との比較でわかりやすくなりますよね。
昨年参加できなかった分も、今年は頑張ったのでしょうね。年長さんの組体操は、すべての園児が自分の役割を果たすことができました!
緊張するということは、やるべきことがわかっているからだと思います。年少さんは、それだけでも大きな成長だと思います。
綱引きでは、私もびっくりしました!実行委員さんをはじめ、みなさんが一生懸命に運動会に取り組んでいただいたので、大成功の運動会になったと思っています!
年少さんにとっては、一生懸命に取り組むことも人生の重要な体験になります。子供たちの成長には本当に感動しますよね。
幼稚園に入ると、集団という概念を経験することになります。それが子どもにとって大きな成長の糧になるのですね。
ご家庭に帰ってからも練習していたんですね。きっと、練習を「楽しい」と思ってくれていたのだと思います。だから、頑張れるんですよね!
多くの人に支えられなければ運動会は実施することができません。本当ありがとうございました。年少さんになると、徐々に競争心も芽生えてくるんですね。それも成長の一歩です!
本当に園児たちは、1学期からよく頑張っていました。大変だったと思いますが、練習をしに児童公園に向かう時は、みんな「笑顔」でしたよ!
運動会の成果は、日ごろの頑張りにあります。年長さんではやらなければならないことも増えますが、その分、やりがいをもって楽しく頑張れたようです。
ひとつひとつの姿に成長がみられて感動しましたね。楽しそうに踊る笑顔に、思わずこちらも笑顔になることができました。
「最終決戦!ともべ幼稚園リレー」と名付けられた通りのリレーになりましたね。全員が一生懸命なのであれだけ盛り上がることができるのだと思います。
運動会の練習は、暑いときに重なります。そんな中でも頑張るからこそ、成長するのだと思います。運動会は、それが実感できる行事ですよね。
私は、そのお言葉に涙です!ありがとうございます。村山に聞いたところ、とっさに出た行動だったそうで、皆さんからのお言葉に恐縮しておりました。
その輝きは、子どもたちの内側から出ている輝きだと思います。子どもたちが自分の力で手に入れた輝きです。それが素晴らしさの一番の要素だと思います!
先生たちの指導についてきた子どもたち、その自信がキラキラの瞳になったのでしょうね。また来年が楽しみですね!
お子さまの成長を目の当たりにすることは、まさに「感動」の一言だと思います。それを与えてくれた園児たちに、感謝です!
日々の生活の中では、なかなか気づかなくても、子どもたちは着実に成長しているのですね。日頃の練習の成果ですね。
ともべ幼稚園の教育のテーマの中心は「笑顔」です。それを具現化してくれた園児たちに拍手ですね。本当に100点満点でした!
なによりも「楽しかった」と思えることが大事ですよね。頑張った練習のことも、本番の緊張も「楽しさ」になるのですね。
親子競技の退場のおんぶは、子どもたちの成長を実感していただくための演出です。体だけでなく心も成長していくことを実感してくださいね。
我々は常に冷静にいなければいけないとは思うのですが、どうしても抑えられないものがあります。それを引き出してくる子どもたちが素晴らしいと思います。
応援席や撮影場所は、みなさまのご協力があって成り立つシステムです。ご協力ありがとうございます。来ていただいたすべての方に楽しんでいただけたらと思います。
是非、来年はリレーにご参加ください。ともべ幼稚園の運動会は、きっと参加したほうがより楽しめると思いますよ!よろしくお願いします!!
応援席へのご協力ありがとうございます。子どもたちは年々成長していきます。きっと来年も今年にはない姿を見せてくれることと思います。
実行委員の皆様には感謝でいっぱいです。ありがとうございました。お昼休みの余興も楽しんでいただけたのなら、やったかいがありました。
子どもたちの楽しそうな姿には、本当に楽しませてもらえます。いまから来年への思いが出てきているんですね。とても楽しみです。
みんなが一生懸命なので、夢中になってしまうのですよね。「日々の生活の中では味わえない子供の成長を感じる」ことが、保護者のみなさんにとっての行事の意義なのだと思います。
具合が悪い中でも、頑張ったのですね。一生懸命さは周りを感動させるだけの価値があります。子どもたちの姿に我々も教えられますね。
我々ができることは、子どもたちにとって最高の運動会になるように準備してあげることだと思います。そのなかで日頃の力を発揮できる子どもたちは、素晴らしいですね!
実行委員としてのご協力、ありがとうございました。おかげさまで、子どもたちにとって最高に意義のある運動会になったと思います。
すばらしい言葉ですね。感動しました!きっとすべてのことが自信になり、成長につながっているのでしょうね。
ご家族皆さんに見ていただけるのも、運動会の特徴です。毎年の成長をたくさんの方に見せてあげていただきたいと思います。
お子さまの成長というものは、保護者のみなさんの想像を超えるものなのでしょうね。来年も同じ思いをされるのではないでしょうか。楽しみにしていてください。
運動会に携わっていただいたすべてのみなさんのおかげで素晴らしい運動会となりました。そのなかでも、子供たちの成長が一番の感動の要素ですよね。
一生懸命頑張ったという事実の前には、アンパンマンのバッチもプーさんのバッチも同じくらいの価値があるのだと思います。すべての園児に拍手です。
たくさんの「喜びの声」をありがとうございました。みなさまからの子の声を糧にしまして、職員一同、さらに「子どものために」頑張ってまいりたいと思います!
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バザーの会場に忘れ物がありました »
学校法人ともべ学園 認定こども園 ともべ幼稚園 〒309−1705 茨城県笠間市東平2丁目11-7 TEL0296-77-0311


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【読者さまの声】子供達にも安心して自然な味付けの薬膳を食べさせられそう | 【ナチュラル薬膳生活カレッジ】ZOOMオンライン校 柏校 横浜校
それは、「健康から生まれる幸せを家庭に創る薬膳生活」。
それがこうして静かに、でも確実に次世代に引き継がれて行っているという確信。
ママの生徒さん達と一緒に取り組んだ5冊目の電子書籍シリーズ出版の実現と、読者さまから頂いたレビューのおかげで、自分が掴んだ確信を肌で感じられました。
それがとても嬉しくて今日は頂いた「読者さまの声」を表紙の「カルダモン紅茶」とともに動画でもご紹介させて頂きました。
動画は6:26です。文字情報でお読みになりたい場合は、続きをどうぞお読みくださいね。
では、電子書籍『薬膳生活レシピ開発BOOK』季節薬膳シリーズとは、お母さんが開発する薬膳はほとんどが子供薬膳に応用が利く、梅雨版の表紙の「カルダモン紅茶」薬膳レシピ開発理論についてお届けします。
電子書籍『薬膳生活レシピ開発BOOK』季節薬膳シリーズとは
お母さんが開発する薬膳はほとんどが子供薬膳に応用が利く
梅雨版の表紙の「カルダモン紅茶」薬膳レシピ開発理論
まとめ【読者さまの声】子供達にも安心して自然な味付けの薬膳を食べさせられそう
電子書籍『薬膳生活レシピ開発BOOK』季節薬膳シリーズとは
『薬膳生活レシピ開発BOOK 季節薬膳シリーズ』は、昨年2021年8月8日♌獅子座新月「開校13周年記念日」に照準を合わせ、会員である修了生さん達と一緒に「夏版」から作り始めた「五行の季節薬膳の電子書籍出版プロジェクト」の結晶です。
薬膳は料理ではなく、中医学に基づく食事療法であることをやさしく社会普及するのが目的で出版しました。
だから、難しい中医学の専門用語はなるべく使わずに、誰でもカンタンに季節の不調を予防ケアする薬膳レシピを開発出来るように工夫されています。
コロナ禍に入ってから電子書籍の出版の方法を学び、寄稿者の皆さんと共同作業で原稿をまとめ上げ、薬膳ライフコーチが責任を持って監修。
編集と構成も全て手作りでこなしました。
そして先月末、2021年5月30日♊双子座新月に五行の季節最後の5冊目「梅雨版」の出版を実現したばかり。
今回ご紹介する読者様の声は、この梅雨版についてのKindle版アマゾンブックレビューです。
薬膳のみなもと中国の古代哲学の考え方では、季節を含めこの世の全ては5つのカテゴリーから成り立っています。
こうした古代人の宇宙観・自然観に基づいて、春・梅雨・夏・秋・冬の5つの季節特有の不調に対する予防とケアの薬膳の開発方法を「超入門」で分かりやすく書き下ろしました。
各巻には、それぞれの季節に起こりやすい代表的な不調を例として4分類ずつ挙げています。
まさに一昨日梅雨入りしたばかりなので梅雨版を例に挙げると、
この季節に特有の不調を主なものとしてこれら4つに分類しました。
そして、それぞれの分類に対して薬膳レシピ開発のコツと、誰でもカンタンに作れる家庭薬膳のレシピ例を5つずつ収載。
1巻につき、20例の季節薬膳のレシピが収載されているので、全5巻で五行の季節薬膳100レシピ例が出揃っています。
季節の不調を改善するのに薬を飲む前に、まずは食事で予防とケアを出来ることを一人でも多くの人たちに知って欲しい。
そんな思いでしたためたので、カレッジの「ナチュラル薬膳生活専門家養成コース」とは異なり、専門用語は一切排除。
その想いを受け止めてくれたお子様への愛情たっぷりな読者さまから、五行最後の梅雨版に嬉しいご感想を頂いたので、次にご紹介します。
お母さんが開発する薬膳はほとんどが子供薬膳に応用が利く
『薬膳生活レシピ開発BOOK Vol.5 梅雨 季節薬膳』にレビューを寄せて下さったふるかわ様によると、食材が普段つかう材料ばかりだったので、「これならできそう!」と思ったのだとか。
当スクールでは、出来るだけ化学的に合成した調味料を使わないで薬膳レシピを開発しているのが伝わっているがとても嬉しかったです。
こうした体にやさしい調味を心がけている点を、「自然な味付けなども魅力的」とご評価くださいました。
そして一番嬉しかったのが、「子供たちにも安心して食べさせられそうです。」とおっしゃってくださったのですね。
日頃から、子供さん達の健やかな成長によい食事を摂らせてあげたいという「母の愛」をひしひしと感じるコメントでした。
冒頭でお話ししたとおり、この梅雨版の共著者も実は全員がママなのです。
もちろん、この季節薬膳のプロジェクトのご参加にあたっては、主旨が季節テーマなのは十分理解してくださっていました。
だから、梅雨の不調の予防とケアにそれぞれの分類でとても役立つレシピではあるのですが・・・
どの共著者の皆さんのレシピも、2歳から12歳くらいまでのお子さん達がご家庭で大人と一緒に食べられる消化によいお料理に仕上がっていました。
だからお母さんの薬膳の専門家が開発するレシピは、そのほとんどが子供薬膳に応用も利くのです。
わたくしが開発したレシピもやさしい味で消化の良いものがほとんどですが、中には梅雨冷え対策に体を温めるために敢えてスパイシーな大人向きの薬膳も含めました。
ここが薬膳ライフコーチと共著者が提案している梅雨の季節薬膳との大きな違いです。
だからふるかわさんには是非、薬剤師マヤンレメディストの絵理さんが2歳のお子さんに実際に作ってあげている「枝豆と玉ねぎの食べるスープ」などを参考に、ご自身のオリジナル薬膳を開発してみて欲しいと思っています。
ちなみにこちらのレシピも、体を温め水毒を体の外にデトックスする「梅雨寒の冷え性の予防とケア」に役立つ処方になっています。
「薬膳との距離が少し縮まった気がします。」ともコメントしてくださったので、これからは身近な食材を応用して気軽に子供薬膳も作ったりし始められることでしょう。
未来を創る子供さん達を薬膳レシピ開発で健やかに丈夫に幸せに、育てて頂きたいと願っています。
梅雨版の表紙の「カルダモン紅茶」薬膳レシピ開発理論
今日配信したライブでは『薬膳生活レシピ開発BOOK Vol.5 梅雨 季節薬膳』の表紙に載っている「カルダモン紅茶」についても、どのような薬膳の理論で組み立てたのか軽く触れました。
ですので、こちらも簡単にご紹介させて頂きます。
この薬膳茶は先に説明した梅雨の典型的な4つの不調のうち、梅雨寒の冷え性の予防とケアのレシピ例として開発。
薬膳素材でもある身近な茶材、紅茶には体を温めてむくみを利尿で改善する働きがあります。
ですから、温かい紅茶を飲むだけでも梅雨の冷えを改善するにはとても役立つのです。
この作用にプラスしてナチュラル薬膳生活では、スパイス系のさまざまな薬膳素材を組み合わせて相乗効果を得ることがあります。
カルダモンのホールをカットしてフレッシュな種をティーポットで一緒に淹れるだけで、体の中から湿気を追い出す働きを簡単に加えられるのですね。
カルダモン紅茶については、過日に以下のブログにも書いたので、詳細はそちらでお読み頂けます。
【薬膳レシピ開発】「カルダモン紅茶」梅雨寒のような日のお弁当のおともに
まとめ【読者さまの声】子供達にも安心して自然な味付けの薬膳を食べさせられそう
今回は子供薬膳にも応用が利く消化によいレシピ例が満載の『薬膳生活レシピ開発BOOK Vol.5 梅雨 季節薬膳』に寄せて頂いた読者様の声にフォーカス。
読者さまがこの本のレシピ例を見て、ご自身の子供さん達にも安心して食べさせてあげられそうと言ってくれたのが一番嬉しかった理由を紹介しました。
それは、共著者の皆さんが子育て中のママさん達で、読者さまと同じ思い、母の愛で家庭料理を作っていらっしゃる姿が重なったから。
今回頂いた読者さまの声はライブ配信でもご紹介させて頂いたのですが、その中で梅雨版の表紙の薬膳茶、カルダモン紅茶についても紹介しました。
梅雨寒の冷え性の緩和に手軽に作れる薬膳茶なので、こちらのブログをご覧になった薬膳の専門家を目指す皆さまにもお試しいただけたら幸いです。
須崎桂子・中山絵理・沼田香余・川原明名・浅野美穂著
『薬膳生活レシピ開発BOOK Vol.5 梅雨 季節薬膳』
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text:
SOSとして、このページを作成しました。力を貸してください!
最後まで読んでくださりありがとうございました。
Koenji Cave opened in 2009 and celebrated 10th anniversary last year.
We has been struggling due to the influence of Covid-19.
Sales have plummeted since end of March, therefore we can't effort rent and renewals fee will not be able pay in end of month.
We had lot of problems past 10 years, somehow those problems were solved by support from artists and customers. But current situation is worst and we are thinking unable to keep our venue.
Koenji cave had been functioned as gateway to the club scene for many artists, also one of the underground music social spot for supports Japanese dance music scene. We have been many visitors from overseas, we continued to operate as a place loved by everyone.. however this situation we must let place go…
Would you be able to help us not let go of the place we slowly raised? This time we really need support as donation from people who loves our venue to keep Koenji cave.We made page of crowdfunding:
https://camp-fire.jp/projects/254758/
System is in Japanese, so if you not readable donate us via paypal,
Paypal : djsbar.cave@gmail.com
Any amount is save our lives.To return your donation, We invite you party as entrance-free,
if not be able to visit us, we will send you cd which we released in past.
Please support us! Thank you for read this long message.


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text:
全国転勤は「様々な地を訪れる機会を得られる」という大きなメリットがあります。
その土地の名物や特産品といった食べ物を味わえたり、名所を観光できたり、日々の楽しみが大いに増えます。私も入社してしばらくの間は休みのたびに出かけるなどして満喫しておりました。
しかし結婚を機に、今後の生活やライフイベントを考えた上で「転勤は避けたい」という考えにシフトしていきました。
転職してからは、勤務地が一箇所に限定されました。私としてはこれが本当にありがたかったです。
前職では毎月平均約50時間(働き方改革が始まってからは約45時間?)残業しておりました。
仕事の内容や業務量に不満を感じてはいなかったので、まぁこんなもんだろう、と思いながら残業しておりました。残業代もちゃんといただけていたので。
転職してからは、毎月平均約20時間程度になりました。
繁忙期が存在するので多い時は多いのですが、全く残業しない月もあります。
定時に帰ることが当たり前の世界に足を踏み入れ、最初は正直戸惑いを感じたくらいです。
ですが早く帰れる分、仕事以外のことにより時間を使えたり、家族との時間が増えたりすることで満足感を得られました。
本ブログの開設に至ったのも、時間を確保できたことが大きく貢献していると思います。
「成果を出したい」という気持ち
仕事や職場がリセットされると、いい意味で気持ちがリセットされます。
前の職場でも成果を出すことは意識していましたが、環境が大きく変わると「早く職場に慣れて成果を出したい!」という前向きな気持ちが働き、より強く意識するようになりました。
成果といっても、いきなり売り上げを大幅に増やすとかではありません。
仕事の一つ一つに対してスピード感を持って取り組もうとしたり、わからないことは早いうちに聞いたりなど、基本的なことです。
そういったことを、心機一転したことにより改めて気にかけるようになりました。
最近は結構職場に慣れてきてしまったので、もう一度この時の気持ちを取り戻したいですね。
前の会社のお給料でも、少ないとは正直感じていなかったのですが、やっぱり増えると嬉しかったですね。
ちなみにこの100万円アップは、転職して2年目の金額です。1年目はボーナスが満額出ないこともあり、前職よりちょっと増えたかな?くらいでした。
ただ、この年収アップは、毎月のベースアップ以上に「ボーナスが増えた」ことによるものが大きいです。
ボーナスは景気や業績によって削減・カットの可能性があるので、安易に「年収アップだ!安泰!」とは思わない方が良さそうです。
【仕事以外】転職して良かったこと
職場に大きな不満はない。そうであっても、不満が重なり小さな愚痴を漏らすことはあると思います。
そんな愚痴が明らかに減りました。さすがにゼロではありませんが、大きく改善したと思います。
それも、仕事に関する愚痴だけでなく、仕事とは関係ない愚痴も不思議と減っている気がしています。
愚痴を漏らすと、自分だけでなく周りにもプラスにならないので、自分の周りの大切な人への負担を減らせるのは大きいと感じます。
「残業する」以外でお金を増やす術を考えるようになった
「残業は大変だけど、その分残業代もらえるのが大きいよなぁ」
前職ではその考えに一切疑問を持ちませんでした。残業代は手っ取り早く「収入が増えてる!」と実感できます。
ですが当然デメリットもあります。パッと思いつくものだけでも結構あります。
残業が当たり前の仕事の仕方になる(早くおらわせられない)
長く残業を続けているといつか体を壊す
働き方改革が進み残業時間が減ると収入が減る
趣味に使う時間や大切な人と過ごす時間が減る
残業が多かった時は、こんなデメリットがあるよなぁとなんとなく頭によぎっていたものの、ちゃんと考えたことはありませんでした。
残業が減ってからは、「残業代に頼らず稼ぐにはどうすれば良いだろう」と考えようとする時間が増えました。
まだまだゼロに近い状態ですが、副業に興味を持ったり、無理ない範囲で投資に挑戦しようとしたりなど、転職によって少し視野を広げられたように思います。
副業や投資など、お金について学びたい方は、こちらの書籍がおすすめです。
今までお金について学ぶ機会がなかった方はぜひお手に取ってみてください。(この書籍でも転職活動をするメリットについて記載されております)
前の職場の方が良かったこと
今度は反対に、「ここは前の職場の方がよかったな」と思うこともご紹介します。
専門性やスキルが身についた
前職の業務は、今まで学んできた知識を活かせる場面が多く、ある程度専門性の高いものでした。
大学の専攻と業務内容が直結こそしていなかったものの、役立つ機会が多々ありました。
自分の業務は他の誰もができるわけではない、ある程度専門の知識や知見が必要だという自負もありました。
今の職場は、今まで学んだ知識や専門性が活かせる場面がかなり減ってしまいました。
もちろん今までの学びが無駄ということはありませんが、専門性・スキルの向上という観点では前職の方が成長できる機会が多かったと思います。
異業種・異業界に転職した以上、汎用性の高い知識やスキルを今後身につけて行く必要がありますね。
残業が多く、乗り越えなければいけない山場が結構あったからなのか、前の職場の方が人間関係が親密でした。
仕事中のやりとりはもちろん、仕事以外の場面でも他愛無い話で盛り上がったりするのが結構楽しかったです。
今の職場は、良くも悪くも前職より人間関係が少し希薄ですね。
でもこれは人によっては大きなメリットと取れると思います。
また、前職は同期がたくさんいたので休みの日に遊ぶことが多かったのですが、転職だと同期って殆どいないので、ちょっと寂しく感じることもあります。
絶対転職すると決めてなくても、転職活動はおすすめ
あくまで私の事例に絞ってお話しさせていただきました。
私の周りには転職を経験している友人が結構いるのですが、転職による変化は様々です。
年収が倍近くになった方もいれば、前職で悩まされていた人間関係が解消されて別人のように明るくなった方もいます。
反対に、転職前の方が良かったという方ももちろんいます。入社してみないとわからないことは多く、入社前と後のギャップは良い面でも悪い面でも確実に存在します。
本記事では具体的な転職の仕方や考え方、注意点などに一切触れて無いですし、「転職すれば全てが好転します!」と無責任なことは言えません。
それでも、転職活動をしてみて様々な業界・職種・企業の情報に触れるだけでも、自分の知らない世界を広げることができます。あわよくば、自分の人生を好転させるチャンスを掴むことができます。
転職活動をしても、必ず転職しなければいけないわけではありません。
現状に満足していても、今の自分について考えるきっかけをつくるためにもちょっとアクションを起こしてみませんか。
都内在住30代。 当時勤めていた会社に不満はなかったが、29歳で転職。結果さまざまな恩恵を得られたことで、「変化を恐れず挑戦して人生楽しもう」とようやく思い立つ。 筋トレ初心者による筋トレ初心者向けの情報やジム体験記などを多めに発信予定。 アイコンは妻に描いてもらいました
BLOG:https://allstar-penguin.com
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30代サラリーマンブロガー
当時勤めていた会社に不満はなかったが、29歳で転職。結果さまざまな恩恵を得られたことで、「変化を恐れず挑戦して人生楽しもう」とようやく思い立つ。
筋トレ初心者による筋トレ初心者向けの情報やジム体験記などを多めに発信予定。
筋トレ以外の自身の経験や、購入して良かった物レビューなども書きます。1人でも多くの人に役立ててもらえる情報を発信することが目標。


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text:
良く考えますと身体が不調なのに精神面が充実する筈もなく、普段の精神面の在り方も大事ですが病気になったら(特に精神疾患)先ずは身体をいたわり身体の健康レベルを上げる事が大事だという事が判りました。
それからの私は精神面に目を向けるよりも身体の健康レベルを注視するようになりました。
そして気療エクササイズで身体が健康になればうつ病は勝手に治るのではないかと変な期待をするようになります。
次回はこの続きを書いていきたいと思います。
東京に住んで気療を学ぼうとしていた私はその旨を先生に伝えました。
しかし以外な事に週1回のペースで2年間エクササイズを行う事で十分気療が体得出来ると教えて頂きました。
それで山形から仕事の休みの日を利用し通う事にしました。
全国から私のような方が学びに来られていましたので、山形から通うという事は珍しくありませんでした。
私のような一般の生徒の他にも接骨院の先生、指圧師の先生、整体の先生、国会議員の先生等が通っておられました。
やはりご自身の治療に役立てたいという思いから学びに来られていました。
そうした先生方が学びに来られる『気療』は凄いと改めて思いました。私も1日でも早く気療を体得するべく毎日エクササイズをしました。
初めの頃は当然ですが気に対する感覚がないものですから、神沢先生に教えて頂いたエクササイズを信じて繰り返し行っていました。
すると少しづつですが手のひらにピリピリした感覚や痛み感覚、重い感覚、スースーする感覚等が判るようになってきました。
ようやく『気療』の扉を開いたような嬉しい気持ちが今でも思い出されます。
こうした感覚を掴んで来るとどんどん楽しくなってきます。
それと同時に3ヶ月が過ぎた辺りからうつ病が軽くなって来ました。私の身体が良い方向に向かいつつある事が実感出来たのです。
気療のおかげで私の身体がどんどん変化していきます。
次回はこの続きを書いていきたいと思います。
その当時インターネットという便利なツールがまだ身近なものではなく、神沢先生に関する情報が殆どありませんでした。特にパソコンが苦手な私だからという事ありますが。
そこでテレビ局や出版社に連絡先を聞いてみたところ当然あっさり断られ、先生の著書に載っていた住所を頼りに東京へ行く事にしました。
先生にお会い出来るまで帰らないという覚悟でした。
なんとか南青山にあるマンションまでは行く事が出来ましたが、先生がご不在でマンションの管理人さんにお願いして管理人室で待たせて頂く事になりました。
管理人さんの優しさに今でも感謝しています。うつ病の私は不安でいっぱいでしたので、管理人さんの存在は本当に心強かったです。
初日、2日目とお会いする事が出来ず手紙を書く事にしました。手紙と履歴書を先生のポストに入れその日も諦めてカプセルホテルに帰りました。
3日目の朝携帯に先生から連絡を頂き学校の見学をさせて頂ける事になりました。
その時は本当に嬉くて興奮したのを覚えています。
やっと神沢先生にお会いする事が出来て入学も許可されました。
先生は誠実で優しさに溢れる方でした。それと全然偉ぶらないところに驚きました。これ程の先生が私のような者に気さくにお話し下さる事に感激しました。
うつ病絶好調の私でしたが何か光が差し込んだような感覚になりました。
そしてなんとしてもその光を辿って前に進んで行きたいと決意しました。
後に分かる事ですが、神沢先生を管理人室でお待ちしていた頃、先生は気療塾学院のパリ分校に行かれていました。
私のタイミングが悪かった訳ですがそれも含めて今では良い思い出です。
次回この続きを書いていきたいと思います。
私は30歳までニューヨークで音楽活動をしていました。そして27歳の時にうつ病になりました。それでも夢を諦める事が出来ずに音楽活動を続けていました。
しかし精神的にも肉体的にも限界だった私は30歳で音楽の道を諦め山形に帰って来る事になりました。
音楽を諦めこれからどうして生きて行こうかとうつ病を抱えながら文字通り鬱々とした毎日を過ごしていました。
将来への不安を抱えながら父親の仕事を手伝いながら悩める日々が続きました。
私は20代の頃から何故か『気』というものに興味がありました。ですので健康になる為の第一歩として地元の気功教室に通いました。
しかし何か決定的なものが感じられませんでした。これは私の勝手な解釈です。それでも気功教室に通う事で『気』に対する興味は大きくなり、将来は気に携わる仕事がしたいと漠然と思うようになりました。
ある日夕食時に何気なく観ていたテレビに後の恩師となる神沢瑞至先生が出演されておりました。
先生は野生の動物を『気』の力で眠らせ倒すというものでした。
次々と倒れて行く動物達を目の当たりにし日本にこれだけ凄い先生がいらっしゃるという事実に衝撃を受けました。
私も先生のようになりたいと強く思いました。
先生は『気』の力で様々な病気を治しておられました。
私も『気』の力を手に入れ自分のうつ病を治し、そして私のように苦しんでいる人達を治したいと思いました。
人生において運命みたいなものがあるとするならば、私にとってはテレビを通じての恩師との出会いだったと思います。
次回この続きを書いていきたいと思います。
今回は好転反応の仕組みをご説明させて頂きたいと思います。
好転反応になってしまう条件としまして前回も書きましたが10〜30年以上の慢性疲労の状態の方に起こる傾向があります。
好転反応の起こる仕組みですが、まず身体の中に相当量の邪気(疲れ)が溜まっていてその状態で治療を行う事で起こります。
治療の基本はいかに邪気(疲れ)を排出させる事が出来るかです。
例えば10回分の疲れが溜まっていたとします。1回治療を行うと9回分の疲れが残っている事になります。一般的には次の1回分の疲れが2〜3日かけて徐々に上がって来ます。
徐々に上がって来る分には好転反応は起こりませんが、急激に4〜5回分の大量の邪気(疲れ)が上がって来る事によって起こります。
何故急激に疲れが上がって来るのかは正確には判りませんが、自己治癒力の高い方に起こりやすいのではないかと私なりに考えています。
しかし好転反応は悪い側面だけではありません。4〜5回分の疲れが上がって来る訳ですからその分治りは早くなります。
好転反応になると症状がますます悪くなってしまったのではないか?とご心配される方がいらっしゃいますがご心配ありません。
身体が治そうとする為に起こす生理的現象ですのでご安心下さい。
身体は良い方向に行くか悪い方向に行くか相反するものです。
身体に良い事を続ければ良い方向に行きますし、悪い事を続ければ悪い方向に行きます。
普段から身体に良い事を続けて行く生活を心がけたいものですね。
私は以前うつ病を患っていた事があります。うつ病は本当に辛いものです。
うつ病になる以前の私はうつ病になっている方の気持ちが全く判っていませんでした。俗にいう『気の持ちようだ』と思っていました。
しかしいざ自分がなってみると『気の持ちよう』だけでは済まない経験した事のない世界がありました。
それまでの私はうつ病になる事など考えられない能天気な性格でした。
今は完全に回復していますのでその時の事を客観的に振り返る事が出来きるようになりました。
何故うつ病になったのか?うつ病になっていく過程。うつ病で苦しんでいた自分。うつ病から治って行く過程。うつ病が治って来た時の心の変化等。
当院にうつ病で来院される方は多い方だと思います。
そしてうつ病の症状や治って行く過程を診ていると私が経験した事と殆ど同じ過程を辿って行く事が判りました。
うつ病は精神面のケアも大事ですが肉体面の影響もかなりの割合で占めていますので、肉体面からのアプローチが最も大事だと考えています。
次回はうつ病の本質を肉体面からのアプローチで書いていきたいと思います。
好転反応の起こる確率となりやすい方
私の治療院では好転反応が起こる確率は1/10です。
好転反応が起きても半日から2日位で症状は改善されていきます。好転反応が終わるとスッキリ軽くなります。
たまに好転反応の重い方がいらっしゃいますがその時はすぐに治療に来て頂くと好転反応の症状を取り去る事が出来ます。
そしてこの好転反応にはなりやすい方とならない方がいらっしゃいます。
なりやすい方は10〜30年以上の慢性的な症状をお持ちの方です。特に症状が重い方程なりやすい傾向にあります。
好転反応はどうしても避ける事が出来ませんので、好転反応が出た場合はその都度治療で対応するしかありません。好転反応で出た疲れを取り去る事で一気に良くなります。
好転反応が出る方は余程お疲れの方ですので、一般的には殆ど心配はありません。
次回は好転反応の仕組みを書いていきたいと思います。
好転反応と聞いてすぐに分かる方は少ないのではないでしょうか?一般的に好転反応という言葉は広く知られていないと思われます。
好転反応とは良くなる時期に出てくる様々な症状の事を言います。身体がダルくなったり、眠気が強かったり、痛みが出たり等。
よく揉み返しと間違われますが性質は全く違います。揉み返しは簡単に言えば施術者の技術不足で起こる現象です。
好転反応と揉み返しの違いは痛み等が出てその痛みが引いた時の違いでわかります。
肩凝りの場合でご説明致しますと好転反応の場合は痛みが引くと一気に良くなりますが、揉み返しの場合は痛みが引いた後も最初の肩凝りの症状に戻ります。
ですので揉み返しは辛い思いをされただけで全く効果はないという事です。
揉み返しを起こさないポイントがあります。先ずはツボの位置を正確に捉える事、ツボに対して正確な角度で指圧する事、ツボを指圧していくスピードを理解する事です。
これが出来て初めて指圧の本当の効果が出せるようになります。揉み返しは100%起きません。
この仕事をする以前の私は好転反応は施術者が失敗した時の前もっての言い訳としか思っていませんでした。言葉で保険をかけているに過ぎないとうがった考えを持っていました。
しかしこの仕事を始め身体の本質を知った時に、好転反応は避ける事が出来ない人間の生理的現象であるという事が判りました。
揉み返しと好転反応は全く違う性質のものであるという事をご理解頂ければ幸いです。
次回は好転反応の起こる確率と起きやすい方について書いていきたいと思います。
特に女性に多い冷え症ですが、冷え症には2つの原因とパターンがあります。
1つ目は子宮、膀胱、大腸、小腸、胃等臓器に溜まった邪気(疲れ)によるもの。
2つ目は手や足等の骨格筋に溜まった邪気(疲れ)によるもの。
みなさんはどちらの方が治りやすいと思いますか?
臓器に溜まった邪気(疲れ)から来る冷えの方が1〜3回と比較的簡単に治ります。
冷え性というと元々の体質のように思われがちですが、体質ではなく疲れが溜まる事で起こる後天的な現象です。ですので一生付き合って行くものだと諦めている方が結構いらっしゃいます。
冷え性を治す事はそんなに難しい事ではありません。(症状と回数例をご覧下さい)
臓器から来る冷えは簡単に治せますが、逆に手や足等の骨格筋から来る冷えは臓器から来る冷えに比べると回数がかかります。
手や足の指の1本1本の疲れの溜まり方がバラバラな事が多いですので、冷えを取るには各指の疲れのレベルを正確に知る必要があります。骨格筋の場合指や手足全体の疲れが全て同じという事は殆どありません。
ですので技術的にはこちらの方がちょっと難しいと言えます。
ご自分で冷え性を治す方法もあるのですが、さすがに時間と労力が必要ですのであまりオススメとは言えません。


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text:
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そのモヤモヤを諦めてませんか?
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なんで痩せたのにそんなにやつれてないの?
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langs: ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja

text:
The great thing in this world is not so much where we are, but in what direction we are moving.
オリバー・ウェンデル・ホームズ・シニア (1809-1894) - 詩人、医者、エッセイスト オリバー・ウェンデル・ホームズ・ジュニア (1841-1935) - アメリカ合衆国最高裁判所の判事 オリバー・ウェンデル・ホームズ (アーキビスト) (1902-1981) - アメリカ合衆国のアーキビスト


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text:
C クッショニング性能によって身体への負荷が軽減され、ケガなくたくさんのトレーニングをこなせる、というところでしょうね。
———以前彼は、自分は元スイマーだから、ランで量をこなすようなトレーニングは故障リスクが高まる。なので、あまり距離は踏めないんだと言っていたことがあります。
C Onは故障を防いで快適に走る、というのがそもそものコンセプト。それは今でも変わりません。ハビエルもそこに共感してくれているのだと思います。
———2月にはドバイのIM70.3で優勝していますよね。これから長い距離へと移行していくのでしょうか?
M 彼は今年はオリンピックディスタンスのレースとIM70.3にフォーカスしています。IM70.3では世界選手権も狙っていますよ。
そして来年はいよいよコナ。ヤン・フロデノとの一騎打ちになるでしょうね。楽しみです。
その後にいよいよ東京オリンピックのメダル獲得へ向けて動きだすことになります。
———コナを経てオリンピックですか! 意欲的なプランですね。でも非常に楽しみです。
Onアスリートとしての初戦にして初勝利となったIM70.3ドバイで、ゴメスは、フラッシュに比べクッション性もより高い、もうひとつのパフォーマンスモデル「クラウドフロー」を選択した
カンチェラーラがOnをはいて
トライアスロンデビュー!
ツール・ド・フランスのマイヨジョーヌや世界選手権での勝利、そしてふたつの金メダルまで。タイムトライアルのスペシャリストとして活躍したトップサイクリスト、カンチェラーラもOnを愛用するひとり
C Onアスリートにはトップトライアスリートが多数名を連ねていますが、実はサイクリストの間でも好評なんです。
M そう、あのファビアン・カンチェラーラも実はOnの愛用者で、彼のおかげでトレック・セガフレードチームもOnをはいてくれています。さらに、カンチェラーラは今年トライアスロンデビューも予定しているんです。
———カンチェラーラがトライアスロン?
C 彼は今年秋のバルセロナで行われるレースでデビューしますよ。今、ニコラ(・スピリグ)が彼にトライアスロンのやり方を色々伝授しているところです。
———ふたりともスイスのアスリートですが、すごいですね。Onのご縁で金メダリスト同士がこんな形でつながるという……。トライアスロン界はますます盛り上がりそうです。今日はどうもありがとうございました。
共同創業者&COOが語る、 On史上最速のパフォーマンスモデル「クラウドフラッシュ」
■https://lumina-magazine.com/archives/news/1739
今回の来日にあわせて報道関係者向けの「クラウドフラッシュ」テストランイベントも開催。マウラー氏、コペッティ氏、自ら軽快な走りとともOn史上最速パフォーマンスモデルの良さを解説してくれた
特典としてステッカー付き
OnクラウドフラッシュはLumina.comで買えます。
MEN’S■http://triathlon-lumina.com/shop/goods_det.html?item=6169&clr=NEON/WHT
WOMENS’■http://triathlon-lumina.com/shop/goods_det.html?item=6171&clr=NEON/WHT
4月6日に世界同時発売された「クラウドフラッシュ」。Luminaのショッピングページで購入すると、Onブランドの限定ステッカー(ホワイトとブラックのセット)が付いてきます。先着50名様限りの特典です!
※1 ハビエル・ゴメス(スペイン)・・・ロンドン・オリンピック銀メダリスト。北京、ロンドン、リオとオリンピック3大会にわたり優勝候補に挙げれらてきたITUサーキットのスター選手。リオでは大会直前のケガで無念のDNSとなったものの、2020年東京五輪への挑戦も表明。同時にアイアンマンでも世界王者を狙える位置にいる
※2 ニコラ・スピリグ(スイス=写真左)・・・ロンドン・オリンピック金メダリスト。妊娠・出産を経て復帰し、母として臨んだリオ五輪では優勝候補筆頭のグゥエン・ジョーゲンセン(写真中央)を最後まで追い詰め、2大会連続のメダル(銀)を獲得
©Janos Schmidt/ITU
※3 フレデリック・ヴァン・リルデ(ベルギー)・・・アイアンマン・ディスタンスで頭角を現し、2013年にはコナを制して世界王者の座に就いたトッププロ。王座から離れた現在も、世界の十傑に入る実力をキープしている。
©Kenta Onoguchi
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text:
avoid sitting too long - FITNESS IN LIFEFITNESS IN LIFE
*運動強度:座位でデスクワーク=1.3METS、立位でさまざまなことをする=2.5METS (参考)
その他の立位で仕事する利点として、集中力が上がった、作業時間が短縮した、チームワークが向上したなども挙げられるという。とはいえ長時間同じ姿勢で「立ちっぱなし」もまた負担になる。結局健康でいるためには体を動かすことが必要だということだ!
Avoid sitting too long
As you may have heard about the “economic class syndrome”, sitting a long time can be bad for your health. The blood circulation can be stacked, your back, neck and internal organs can be strained; it can also become a cause for gaining weight or loosing concentration. Researches show that people who sit for long periods were 24 percent more likely to die from health problems compared with people who sat less. To avoid harming yourself from sitting, you should frequently stand up or do some moderate exercises, both at the office during work and at home when you are relaxing. This sounds not difficult but finally not many do it. So to solve this problem, “standing desks” were invented and some offices already adapted them.
Let’s see how standing at work can be beneficial. The comparison of calorie consumption between sitting and standing is as below. You can see that standing allows you to consume around the double amount of that by sitting.
*calorie consumption = weight (kg) × exercise intensity (METS) × time (h) × 1.05
*exercise intensity: desk work while sitting=1.3METS, do things while standing=2.5METS (source)
It is also said that standing can increase concentration, therefore decrease work time and also contribute to team building.
Standing sounds great but again, we just need to be careful not to stand “too long” which can be an overload for our body; in any cases we need exercise in our lives to be healthy!
Vermeiden Sie zu langes Sitzen
Wenn Sie über das „Holzklasse-Syndrom“ (Economy-Class-Syndrom) schon einmal gehört haben, dann wissen Sie, dass langzeitiges Sitzen schlecht für Ihre Gesundheit sein kann.   Die Durchblutung kann gestört werden, Ihr Rücken, Nacken und auch Ihre inneren Organe könnten belastet werden; es kann auch Gewichtszunahme oder Konzentrationsverlust verursachen. Forschungen zeigen, dass Menschen, die längere Zeit sitzen, im Vergleich zu denen, die weniger sassen, 24 Prozent eher an Gesundheitsproblemen sterben. Um zu vermeiden, sich durch Sitzen zu schaden, sollten Sie häufig aufstehen oder leichte Übungen machen – sowohl im Büro während der Arbeit und als auch zu Hause, wenn Sie entspannt sind. Das klingt nicht weiter schwierig, aber nichts desto weniger führen es nur wenige Leute durch. Um dieses Problem zu lösen, wurden “Steh-Schreibtische” erfunden, und einige Büros haben sich bereits angepasst. Aber welche Vorteile hat Stehen bei der Arbeit? Den Vergleich beim Kalorienverbrauch zwischen Sitzen und Stehen sehen sie hier. Also kurz gesagt: Beim Stehen verbrauchen Sie rund die doppelte Menge Kalorien (im Vergleich zum Sitzen).
*Kalorieverbrauch = Gewicht (kg) × Trainingsintensität (METS) × Zeit (Std) × 1.05
*Trainingsintensität: arbeiten im sitzen=1.3METS, arbeiten im stehen=2.5METS (Quelle)
Es wird auch gesagt, dass sich beim Stehen die Konzentration erhöht, und dass man daher die Arbeitszeit verringern kann. Es gibt auch Leute, die meinen, dass es beim Teamaufbau hilft.
Also “stehen” hört sich sehr gut an. Wir müssen aber trotzdem aufpassen, nicht zu lange zu stehen, denn das könnte wiederum zu einer Überbelastung unseres Körpers führen; also brauchen wir bei allem was wir tun in unserem Leben Bewegung, um gesund zu sein!
化粧品・製薬会社でのマーケターとしての勤務を経て Fitトレード&マーケティング代表に就任。 「強い精神は強い肉体に宿る」を座右の銘とし、 筋力トレー二ングに勤しみ、ベストボディ・ジャパン主催の ベストフィジーク&ベストビキニ・ジャパン2015東日本大会で 5位入賞を果たす。 バレエからヒップホップ、レゲエ、ポールダンスまで、 あらゆるダンス・踊れる音楽を 愛してやまないダンサー・DJでもある。 ドイツ人の母親の影響で、ヨーロッパ文化に精通。
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text:
最近では1人予約システムと通常予約システムがありますが、1番最初にここの選択から入るところがメインになります。
いずれの薬についても同じようなインターフェイスで予約を行うことができるので全く違和感がないでしょう。
私のようにいつ休みが取れるか分からずすぐにでもゴルフに行けるタイミングがわかれば予約をしたいと言う方にとっては絶対に手放せないと思います。
さらに嬉しいのは1人予約の場合前日の正午までに予約を行えばプレイができること、仮に4人集まらなくても2人でも割り増しなしでプレイできることが大きな魅力になるでしょう。
次にポイントとしてあげたいのは楽天GORAのアプリをインストールしておけば毎月1人予約専用、通常予約専用の割引クーポンが発行されることです。
1000円のパターンや400円のパターンがあり、毎月複数回プレイする方にとってはお小遣いを考えると非常にありがたいサービスになっています。
非常に人気が高いので常にチェックをしておかなければ利用できなくなるので注意が必要です。
ゴルフ場の情報を事前に確認できる
次に非常に役立つのは、ゴルフ場を検索する際のポイントになります。
同伴者によっては、このアクセスだけではなく、コースの形状やフェアウェイの広さ、接待コースかどうかなどの口コミが非常に重要になってきます。
初めてプレイをするゴルフ場ではなかなかこれがわからないので楽天の豊富な口コミが本当に参考になります。
確認できる口コミの数は非常に多く、他のゴルフ予約アプリに比べてもダントツでナンバーワンだと言えるでしょう。
そして、利用していれば定期的にシークレットプランが配信されてきたり、アプリ登録者専用の割引プランが配信されるなど非常にお得にゴルフを楽しむことが出来るのもメリットだといえます。
そして、他のアプリに比べて何よりも先進的だと思うのはゴルフ場のコースの形状が写真で一覧できることです。
場合によっては、ドローンで撮影されたコース形状を一覧することができますので、予約をする際の参考にするだけではなく、プレイをする前に予習をするためにも非常にありがたいサービスになっています。
ゴルフの予約が楽しくなるアプリ
これほど豊富なサービスが整っているにもかかわらず無料のアプリになっていますし、定期的にユーザインターフェイスが更新されていることを考えると、個人的にはパソコンの楽天GORAサイトよりもアプリの方が利用しやすいと感じている次第です。
パソコンとはユーザインターフェースが全く異なりますが、求める結果は全て賄うことができますし、むしろ簡単に利用しやすいと言う意味ではアプリの方が個人的にはお得だと思っています。
ゴルフの予約が楽しくなるアプリ。
それがまさに楽天GORAのアプリになると思います。
これまで、ゴルフの予約が面倒だと思っていた、義務だと思っていた方々にとってはゴルフを楽しむための素晴らしいツールになってくるでしょう。


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text:
グラム選択ができるのですが、頭の中で思っていたよりも大きなサイズでした。
ベトベトの油はほとんどなく、肉汁が甘くてとても美味しいです。
熱い鉄板なので触らないように注意しないといけません。
また、熱い鉄板を活かしたタレが「ジュ―」という音も食欲をそそります。
ステーキの王とも言われるサーロインステーキが美味しくなくては、他を食べる気にならないですが、問題なくサーロインステーキが絶品でした。
また利用したくなりました。
【他のメニューやトッピングなど】
サーロインステーキに合わせて「スープとライスセット」を注文しました。
スープもあっさり目で美味しく、味の濃いものの間に飲むに最適な味付けでした。
ライスもべっちゃりしていないので、お米から拘っているのかなと感じました。
オープンしたばかりということもあり、20分程度店外で待ちました。
待つくらいなら違うところで食べようかなと思ったのですが、せっかくの機会なので待つことにしました。
店員さんが結構な頻度で待っている私たちの様子を見に来てくれ、声をかけてくれました。
とても親切・丁寧な対応で嬉しかったです。
リピートするきっかけになります。
会社の先輩等も行ったみたいで会社内で「美味しい」と評判でした。
オープンしたばかりということもあり、お客さんが多かったので、「ゆっくりできる雰囲気ではなかったのが残念だった」という意見はありました。
しかし、気配りのできる店員さんばかりで、イメージは良かったです。
他のお店と違うと感じたのは、お肉に対するこだわりです。
店舗内にも書かれていましたが、「拘りぬいたお肉」の通りだと思いました。
ステーキが分厚く切られており、とても贅沢している気持ちになりました。
店員さんが言っていましたが「拘り過ぎているので、日によって在庫が少ない時がある」というほどのこだわり用です。
価格は「高いな」と感じましたが。
食べてからや拘っていると知ってからは、納得の価格です。
私の家から遠くにしかないので、もっと店舗数が増え、家の近くにあれば嬉しいなと思います。
店舗内やお手洗い、駐車場などはとても綺麗に保たれているので、とても気持ちよく利用することが出来ます。
店舗独自の割引的なサービスがあればもっと利用頻度は増えると思います。
スタンプを貯めたら〇〇円引き的なものは通うきっかけになります。
高級店ではないが、高級店でステーキを食べた気分になる店舗です。
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人によってはお肉系の店舗に行くときは靴を履き替える人もいますが、「いきない!ステーキ」はべたつきなどは一切なく、服などにも匂いはつかないのでお勧めです。
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「いきなり!ステーキ」和歌山市に高級感漂うステーキ屋が出来、店員さんの接し方がとても気持ちの良いお店
ステーキで感動した体験談・一覧
神戸市【炭焼きステーキ・ノッツ】おしゃべりコックが、目の前で豪快に焼いてくれる。
兵庫県西宮の「神楽」のステーキは、日本でも屈指のうまさ。ジュワッと肉汁、食感は上品で嫌みがない
金沢市『ビーフステーキ専門店ひよこ』の牛ヒレステーキを食べたら他のお店のステーキは食べられなくなります。一気に舌が肥えてしまいます(笑)
神奈川県海老名市ららぽーと内の「ハングリータイガー」のステーキ。その名の通り柔らかくボリュームがっつりで最高のお店!
那覇市「ステーキハウス・サムズバイザシー」。鉄板にソースをかけた際のにおいのインパクトがすごい
札幌円山「コードドール」のステーキで柔らかい肉に感動。醤油ベースのソースが一番良い
京都市「炭火ステーキ坂井・京都三条」肉汁はぎとぎとした油ではなく、すっと口の中に馴染んで溶けていく。今まで食べた1番のステーキを更新できます
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「いきなり!ステーキ」和歌山市に高級感漂うステーキ屋が出来、店員さんの接し方がとても気持ちの良いお店
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20代後半 正看護師Aさんの場合
総合病院のオペ室に勤務しておりましたが月のオペ件数も多く、手術中の緊張感のある空気感で心身ともに疲弊してしまい転職を決意しました。患者さんとコミュニケーションがとれなくてやりがいがあまり感じられなかったこともあり、キャリアアドバイザーの方に相談して、今後のキャリア形成なども視野にいれたケアミックス病院の一般病棟に就業をしました。転職後は夜勤がある分給与も上がり、患者さんと関わる時間も長くやりがいを感じています。
30代前半 正看護師Aさんの場合
大学病院の救急外来で8年程度働いてきましたが、結婚や育児のことを思いワークライフバランスを考えながら働ける病院への転職を決意しました。 キャリアアドバイザーの方に相談をして、これまでの経験を活かせて育児に理解のある地域密着型の急性期病院をご紹介いただきました。 30代はこれまでの経験やスキルを武器に、より自分の希望に合った職場に転職できるという印象があります。
20代前半 正看護師Rさんの場合
大学病院のICUに就業をしましたが肌に合わず、以前から患者さんとしっかりコミュニケーションのとれる回復期に興味があったこともあり回復リハビリテーション病院へ転職しました。 看護師1年目と、スキルも経験もほとんどないので正直、転職活動はかなり苦労しましたが、フレッシュだからと内定をくれる病院も思いのほかありました。 20代で転職をするのであれば、志望して色々な経験を積んで今後の転職の幅を広げなければいけないなと思いました。
20代後半 正看護師Fさんの場合
新卒から大学病院に入り、働いてきました。ある程度の業務は自信をもって行えるようになり30代を前にこれからの自分を考えるようになり、ナースのしごとらに相談しました。 キャリアアドバイザーの方と話しているうちに、30代には私生活や仕事面においても色々と変化があるかなと思うようになりました。 結婚や出産をするにあたって実家の近くからは離れたくない気持ちが強くあったので、教育制度のしっかりした、休暇や子育てに理解のある一般病院に決めました。 自分とは違う視点で転職のアドバイスをして下さり、納得した上で安心して転職することができました。
30代前半 正看護師Kさんの場合
総合病院で経験を積んでいましたが、今後管理職を目指そうと思うとあと10年近くかかると感じました。 マネジメント経験も多く積みたいと考えていたので、どのような選択肢があるかをナースのしごとらに相談しました。 キャリアアドバイザーの方と話をして、まず自分がどのような看護師になりたいのか明確にすることからはじめました。 その結果30代半ばでは管理職になり、40代では管理職を育てる立場になりたいと思いました。ナースのしごとらを通して病院、施設、訪問看護などさまざまな求人を紹介してもらいました。 元々在宅看護という分野に興味があったこともあり、キャリアビジョンや理想の働き方を踏まえ、訪問看護ステーションで管理職を目指すことに決めました。
30代半ば 正看護師Bさんの場合
残業の多すぎる前職の急性期病院ではこの先長く勤務できる想像ができず、今後のことも考えて今のうちに理想の環境を整えたいと思いナースのしごとらに相談しました。 患者層や看護体制などの細かい質問にも病院側に失礼なく聞いてもらえたので、忙しい中でも転職がスムーズにできたと思います。 急性期の経験も活かせるケアミックス型病院を薦めていただき、看護基準も7対1で3交代制のせいか前より大変じゃなく、子育て支援もしっかりしていて産休・育休明けの看護師さんも多くいらっしゃったので今後結婚・出産をしても長く働けそうで満足しています。
ナースのしごとらで理想の仕事に「出会える」わけ。
✔膨大な求人情報から自分では探せない「ぴったり」を抽出
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看護師に特化したお仕事情報サイト[ナースのしごとら]は、首都圏(東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県)と大阪府・北海道の職種や勤務形態、雇用形態などから検索できる仕事情報一覧において、人気の「看護師の資格を活かせるお仕事」「未経験歓迎のお仕事」などたくさんの看護師求人情報を毎日更新しています。さらに長期、レギュラー、高時給のお仕事でも、お給料は「日払い」「週払い」「月払い」などご希望に沿った幅広いお支払スパンからお選びいただくことができるのが特徴です。ナースのしごとらにまだご登録いただいていない方も、もし気になるお仕事が見つかりましたら、お気軽にお問い合わせ・ご応募ください。


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text:
一方下流工程を担うSEは、上流工程で決まった内容を基にして開発を行います。加えて途中で決められた内容に即して作動するかをチェックし、開発後に相手が求めた通りに動くのかを確かめて納品します。
このように下流工程は、指示を受けて作業をするという現場の側面を持ちます。
システム開発は各々が独自に行うのではなく、相手が要求するタイプを作らなければなりません。そのため、相手のニーズを聞いて内容を決める担当するSEと、実際に作業をするSEに分類されます。


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2月6日(土)  @アーツ千代田3331 で開催された、楽しみながらフードロス問題に挑戦しようというイベント、「フードロス・チャレンジ・フェス!」(主催:フードロス・チャレンジ・プロジェクト、東京都環境局   協力:サルベージ・パーティ事務局、イオントップバリュ(㈱) ) に参加しました。
自分の家の中にどれくらいの食材があるか、全てを把握している方は少ないのでは? そして使おうとしたときには賞味期限や消費期限が過ぎていることも… こんなことになる前に家に余っている食材やどうやって調理したらよいかわからない食材を持寄ってみんなで食べきろう!というのが「サルベージ・パーティ」です。主催のサルベージ・パーティ事務局 平井巧さんによると、余りがちな食材は「缶詰」、「乾麺」、「乾物」、「エスニックな調味料」、「お土産でもらった調味料」だそうです。皆さんも心当たりがありませんか?
これらの食材のおいしさを引き出し、プロならではの組み合わせや調理法でおいしい料理に変身させる。このパフォーマンスをライブ感で楽しめるのもサルベージ・パーティの魅力です。参加して驚いたのはレシピがないということでした。持寄った食材は同じ食材でも味の濃さが違うものがあるので、その場で味見をしながら調味していくそうです。
今回は料理研究家の吉田 舞さんが家庭で余りがちな食材をつかって予め何品か用意し、そのうちの1品の作り方をデモンストレーションしました。材料を混ぜていくだけですが、食材を調理する上でのポイントの説明があったので、自分で作ってみる際の参考になります。その後、参加者はご飯の入った容器に残さないように食べられる分だけをよそってランチボックスを作ります。
吉田 舞さんによるデモンストレーション
ずらりと並んだおかず。どれもおいしそう!
かぼちゃのサラダにはなんとたくあんが入っています。食感と塩味がアクセントになり意外なおいしさです。他には高野豆腐の中に具を入れて煮たもの、レンコンを炒めたサラダ。
また、お味噌汁には切干大根が!大根の甘みがしみだして煮物とは違ったおいしさです。
ユニークな食材の組み合わせでしたが、栄養のバランスがよく、おいしいランチボックスになりました。
「ごちそうとぼうさい」
もしもの時に備えて、非常食を用意されているご家庭は多いことでしょう。いざという時に消費期限が切れていた…ということがないようにローリングストック法を実践してはいかがでしょうか?4日分の朝食、昼食、夕食、計12食分を月に1度1食分ずつ食べ、食べた分を補充します。それによってちょうど1年で最初に用意した12食分が消費され、買い足した12食分と入れ替わります。これがローリングストック法です。
この非常食を食べるときに友達や家族と調理法を一緒に工夫し、おいしくて楽しい食事にできるとよいですね。
「ごちそうとぼうさい」略して「ごちぼう」ではプロのシェフが一般的によく備蓄されている食材を使って、「ごちそう」に変身させます。非常食をみんなでごちそうにして食べることで自分や家族に必要な非常食はなにか?そしてどのようなものを日常備蓄したらよいかを考えるきっかけとなります。
今回はスイーツ3品が紹介されました。
写真はバランス栄養調整食品(スティック状のもの)を使ったポップケーキです。細かく砕き、クリームチーズを加えてよく混ぜます。丸めてストローなどに刺し、溶かしたチョコレートをかけて上からデコレーションしました。
他にも、ティラミスとナッツなどが入ったヌガーをいただきました。
すぐに実践できるアイデアがたくさんありました。
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リッツカールトン・バリで優雅にホテルステイ
今回はご贔屓のSPG/マリオットホテル。
しかも、リッツカールトン!
しかもデヴィ夫人と写真を撮ってもらえるというラッキーもありました。
ポイント無料宿泊で本来はラウンジも朝食も付きませんが、バリならお手軽料金でクラブアクセス権を付けられるので、ご満悦でホテルにおこもりできますよ。
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個人で買ったお土産の金額などは記載していません。
どこでもカードが使えるので、現金はほとんどなくてもいいくらいです。
諸費用(6,370×4人)
リッツカールトン・バリ
(ルームサービス+ラウンジアクセス)
アディジャヤホテル(じゃらん予約)
INC空港で20分フット
ワイホー、4G5日間、アジア周遊3各国
(バリ1万、韓国2万)
飲食代、現地タクシー、チップ、お土産など雑費、INCからソウルまでの列車代
価格.comから最安値だった「ワイホー」をレンタルしてみましたが、つながりが悪くて遅かったです。次はやっぱりいつものグローバルWiFiに戻そうかなと思っています。
今思うと無駄遣いだったのは、トランジットで9時間ほどを過ごした韓国での約3万円強の出費(ソウルまで出たのでA’LEX代とか食事代とか、不足分のお土産の買い足しなど)。
仁川空港にも乗り継ぎ無料ツアーがありますが、時間が合うのは子供が好む内容ではなく、ソウル観光ツアーは時間が微妙にあわず・・・。*ツアーの内容は時期によって異なります。
結局、自力でソウルまで出て南大門・明洞でブラブラして食べただけでした。
次回から仁川での乗り継ぎ時間は短めがいいな!
マイルで旅費が安くなっても「旅行に付帯する支出で家計を圧迫しない」をマイルールとしています。
もったいないけど、ポイントサイトやアメックスカードで貯めたポイントを付帯支出に充当したので、実際の支払い総額は3.5万円くらいでした。
アメックスポイントやポイントサイトのポイントをマイルにして使うと、少なくとも1P=2円以上の価値で使うことがでできるんだね。
日本が夏真っ盛りの8月に、冬(?)のバリ島に行きました。
乾期で24℃くらいの快適な気温でとても過ごしやすいから、小さな子供にも年配の方にもおススメの避暑地だと思います。子供のプール遊びには最適!
同時期の福岡発バリ島5日間ツアーパンフレットでは、1人10万円前後でしたが・・・
1人1万円でお盆3泊5日のバリ島旅行が実現!
私たちの旅程はかなり自由に組んだので、ツアーと単純に価格比較できませんが、お盆に家族4人で格安に海外旅行できたのだから大満足です。
今回の格安家族旅行の秘訣
マイルを貯めて特典航空券(マイルの貯め方)
SPGアメックスで無料宿泊(SPGアメックスとは?)
ポイントサイトで現金も調達(2018年おススメサイト)
もっと詳しく知りたい方は下記記事をご覧ください。
★読むと世界が変わる記事★
・【陸マイラーになろう】効率よく大量マイルを貯める方法
・【旅費は格安!家族旅行の方法】おすすめクレジットカード厳選2枚+a
・【得技】アメックスゴールド、各種アメックスカードをお得に作る方法
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ホテル(その他) 30
マリオットホテル 91
旅行お役立ち情報 24
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うおおおおおお!!ダメもとで応募してたIKEAのお泊まり会、当選した!!嬉しいーー!!!!ヤッター!!(´ ◡ `三´ ◡ `)
A post shared by 平山り佳 (@yomejp) on Oct 12, 2014 at 10:18pm PDT
なんか来てるーーーーーー!
うっかり当選してしまいました。
それにしてもなぜ、この「IKEAのお泊り会」はこんなにも人気なのか。
参加してわかった、太っ腹&優越感&ホスピタリティポイントがたくさんありましたので、ご紹介していきます。
※)わたしが参加したのは2014年なので、現行のものは多少内容が変わっている可能性もあります。
IKEAのお泊り会のココがすごい
その1 豪華すぎるおみやげ
まずはじめに言っときますが、この「IKEAのお泊り会」、参加費は無料です。
参加が決まった時点で確定するおみやげがありますので、箇条書きでご紹介します。
お布団カバー、枕カバー、ボックスシーツのセット
これらは全て普段IKEAで販売されている商品で、この時点で15,000円相当。
アーユークレイジー?(^q^)
さらに、お泊りに使うためのアメニティも支給されます。
オリジナルのアイマスク(非売品)
エコバッグ(アメニティが一式この中に入ってた)
そして、イベント中に景品付きのゲームなんかもあるんですが、その順位に応じたプレゼントも追加でもらえます。(我が家はひざ掛けをゲット)
タダで泊まらせていただくうえに、たんまりとおみやげまでいただいちゃって、あたし、IKEAに一生ゆすられるのか?とまで思ってしまうほど、参加無料のイベントでは考えられない金額設定と品数。
ちなみに我が家は当時、数日後に引っ越しを控えていて、新品の寝具一式をタイミングよく無料でゲット出来たのでめちゃくちゃラッキーでした。
その2 まさかの1泊2食付き(飲み放題)
冒頭にも書きましたが、IKEAといえばスウェーデンのご飯を食べられるレストランが併設されているのも特徴のひとつ。
「IKEAのお泊り会」では、併設レストランにて1日目の晩ごはんと2日目の朝ごはんがごちそうされます。そう、タダで。
1日目の晩ごはんは、普段のお買い物では食べることのできない、最高の眠りへと誘ってくれるオリジナルメニュー!しかも豪華!ドリンクは飲み放題!ワインも飲み放題!やっぱ頭おかしいんじゃないの???????(^q^)
2日目は朝早い時間でしか提供されていないモーニングメニューがいただけます。
何度も言いますが、タダ飯です。
その3 いつも見てるモデルルームに寝ちゃう
「IKEAのお泊り会」とは言うけど、どこに寝るんや…?
いつもお買い物のときに見てるなここ…!
このお部屋のコンセプトは「赤ちゃんが生まれたばかりの夫婦のお部屋」とのこと。ダブルベッドの隣にはベビーベッドがあって、赤ちゃんのお世話に必要なものが取り出しやすいチェスト、ゆったり授乳がしやすいひとりがけソファもあります。かわいいだけじゃない!導線設計もすごく参考になりますよ。
ところで、いつも展示品として使われているベッドに寝るわけ…?気持ち悪くない…?と思いがちですが、お布団カバー、枕、枕カバー、ボックスシーツは、おみやげとして持って帰る新品を使いますのでご安心を。
もうすっかり自分ちのよう。
ちなみに、モデルルームとは言いつつもIKEAはIKEA。眠るときに天井と目が合いますが、配線とか鉄筋とかが丸出しなのでそこは見なかったことにしましょう(^o^)
わたしもそうなんですが、知らない人んちとか、旅館とかホテルとか、枕が変わると眠れない!という人のために、眠たくなるまで2階のレストランフロアにて、IKEAスタッフとのミッドナイトカフェでお話ができます。店内の電気が完全に落ちる夜の12時までは、ちょっと暗めに照明を落として、みんなでわいわいお話ができるんです。お茶菓子と温かい飲み物も一緒にいただけます。しつこいようですがこれも無料。
スタッフさんは気さくで、質問したら何でも答えてくれます。前述のとおり、我が家は引っ越しを控えてましたので、ベタに家具の選び方を聞いたりだとか、スタッフさんがIKEAで働こうと思ったきっかけとか、IKEAの制服がリニューアルされたけど昔のほうが良かったな〜なんて話など、とにかくいろいろお話しました。
IKEAは人件費節約のために普段はスタッフの配置自体を少なめにしているので、こんなにスタッフさんと面と向かって、ましてや身の上話まですることは、きっとこの先無いだろうなと思います。
その4 大人禁制!夜のスモーランドで遊び放題
スモーランドってご存じですか?お相撲さんの話じゃないですよ。
IKEAでのお買い物の間、お子様を1時間ほど預かってくれるサービス(キッズルーム)です。入り口のすぐ近くにあります。でっかいクモとか虫のぬいぐるみとかがぶら下げてあって、ビジュアル的にはかなり苦手なんですが、あの部屋、普段大人は入れないって知ってました?
大人禁制のスモーランドですが、「IKEAのお泊り会」ではなんと、閉店後のスモーランドで大人たちが遊べちゃいます!( `_ゝ´)フォォー!
とりあえずボールプールに飛び込みますが、ボールプール自体がなんかおしゃれ!
ボールプールってもっと蛍光のピンクとか黄色とかのボールじゃないの???
こんな事しても誰にも怒られない。えへえへ。
その5 バックオフィスツアーが大充実
IKEAのお泊り会の本領発揮は閉店後。
蛍の光に追い出されるように帰ってゆくお客様たちを横目に、我々はバックオフィスを見学しまくるわけです。
その前に、マットレス売り場でみんなでゴロゴロしながら、眠りについてお勉強。
このときに好みの枕を寝比べて、きょう使う枕、すなわちおみやげとしてお持ち帰りする枕を選ぶわけです!
まじでみんなゴロゴロしながら見る。
ゴロゴロしたあとは、社員さんのオフィスや休憩スペース、鼻毛も凍る冷凍室、ポップを作りまくる印刷室、どこまで伸びるの????っていうくらい高く積み上げられたパレットを楽々取っちゃうフォークリフトの様子見学など、お泊り会なのか工場見学なのかわからないくらいのボリュームでバックオフィスツアーが繰り広げられます。
ちなみにバックオフィスの様子は写真撮影NGでした。
2日目の朝、IKEAオープン前に解散して終了。
オープンまで誰もいないレストランフロアでボーッとしてたんですが、朝日がまぶしくってすごく爽やかでした。
あ、言い忘れましたが、IKEAにはもちろんお風呂はありませんので、顔洗って寝るだけ!の状態で参加することをおすすめします。
思い出しながらの勢い任せレポートになってしまったので、魅力を伝えきれたか謎ですが、機会があったら絶対絶対応募した方がいいです。
ちなみにわたしが参加した会は、300組以上の応募の中から6組という、わずか2%の確立で当たっちゃったようでした!


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6.1 辻希美さんのリビングツアー 使用アイテム①|Francfranc シレーヌ 超音波式2WAY加湿器
また、「Yunth 生ビタミンC美白美容液
≫ Yunth (ユンス) 使用レビュー・特徴・口コミ・評判・メリット・デメリットなど|千葉由佳さんプロデュースのビタミンC美容液
辻ちゃん(辻希美さん)が“お花の定期便「ブルーミー」”とリビングツアーを紹介!
元モーニング娘。の辻希美さんが「【ルームツアー】リクエストにお応えして2階のリビングツアーをしてみたょ」という動画を公開していました!
Youtubeより引用
辻ちゃんが動画の中でお気に入りのサービスとしてお花の定期便「ブルーミー」とリビングの使用アイテムを紹介していたのでまとめてみました。
家にお花がある生活は気分が前向きになれるので良いですよね😊
辻ちゃんがどんなものを使用しているのか気になる方はぜひご覧ください!
ちなみに、辻ちゃん使用の美顔器・美容家電や使用キッチングッズも別記事でまとめているので気になる方はご覧ください!
≫ 辻希美さん使用|美容家電(美顔器・ドライヤー・加湿器・脱毛器など)まとめ
≫ 辻希美さん使用|キッチングッズ・台所用品・家電(オーブン、トースター、フライパンなど) まとめ
辻ちゃん使用|お花の定期便「ブルーミー」とは
お花の定期便「ブルーミー」とは、プロのお花屋さんが選んだお花が定期的に自宅に届くという、お花のサブスクサービスです✨
なんと10万世帯以上が利用されている人気のサービスなのだとか💡
辻ちゃんもすでに1年半くらい利用し続けているそうです😊
”少し心に余裕が無いな・・”と感じたときも、お家にお花が飾ってあるとそれだけで癒やし効果がありますよね!
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辻ちゃん使用|お花の定期便「ブルーミー」の特徴・おすすめポイント
お花の定期便「ブルーミー」の特徴を辻ちゃんが紹介してくれていたのでまとめてみました✨
お花の定期便「ブルーミー」の特徴・おすすめポイント①|定期的にポストに投函してくれる
お花の配達は基本的にはポスト投函になっています。
なので、自分が好きなタイミングで受け取れるのが嬉しいポイントなんだそうです✨
不在にしていても受け取れるので、再配達しなくても良いのは手間が少なくて気軽に利用できそうですね😊
お仕事などが忙しくてお花を買いに行きたくても行けないというときにポストに投函しておいてくれるので、嬉しいのだとか💡
お花の定期便「ブルーミー」の特徴・おすすめポイント②|再送保証がある
ブルーミーから届くお花は、ブルーミーが提携している全国200店舗以上提携のお花屋さんの中で家に一番近い店から届くのだそうです✨
近隣のお花屋さんからの配送する仕組みにすることで、配送時間をなるべく短くしてお花の品質を保っているのだとか💡
さらに、ブルーミーには「品質保証制度」といって、お花の状態が良くない場合に無料で保証してくれる制度があるので安心だそうです💓
お届けしたお花が折れている、しおれている、もしくは枯れている場合に、新しいお花の再送、または次回1回無料の対応をさせていただく制度です。
Webページからログイン後、メニューの「品質保証(再送)」から再送依頼フォームに必要事項をご記入し、お花の画像を添付してください。
なお、画像の添付が無い場合は、ご依頼をお受けできない場合がございますのでご注意ください。
引用:ブルーミー公式サイト
ちなみに、辻ちゃんは1年半くらい利用する中では、いつもきれいな状態で届いているので、一度も再送依頼はしたことがないそうです!
お花の定期便「ブルーミー」の特徴・おすすめポイント③|プレゼントのように届くのが楽しみになる
ポストに届く際にも、プレゼントのようにしっかりと梱包されて届きます🎁
中身の花も季節に合わせて毎回異なるものが入っているので、届くのが楽しみになるそうです✨
普段は自分が選ばないようなお花にも出会えたりするのは良いですよね😊
定期的に届いてくれるので、いつもお花が家にある生活になり、気分が明るくなるのもオススメだそうです!
辻ちゃん使用|お花の定期便「ブルーミー」のプラン
「お花の定期便ブルーミー(bloomee)」
ブルーミー公式サイトより引用
お花の定期便ブルーミーのプラン①|満足度No.1!レギュラープラン
一番ベーシックなプランは、1回880円(税込)の「レギュラープラン」です。
今回私が利用したプランで、配送料を含めても1,000円ちょっとで4本以上のお花を受け取ることができます。
お花の定期便ブルーミーのプラン②|まずはお試し!体験プラン
まずはリーズナブルにお試ししてみたいという方には1回550円(税込)の「体験プラン」があります。
お花が3本以上届き、送料込みでも1,000円以内なので気軽に始めることができます。
お花の定期便ブルーミーのプラン③|華やかなお花が欲しい!プレミアムプラン
ちょっと豪華なお花が欲しいという方には1回1,320円(税込)の「プレミアムプラン」があります。
お花が5本以上届き、郵送もポスト投函ではなく手渡しになります。
お花の定期便ブルーミーのプラン|お花の配送頻度は?
お花が届く間隔は、毎週・隔週のどちらかを選択できます。
登録後に変更することも可能なので、プランや頻度を自分のライフスタイルに合わせて選べるのも嬉しいですね😍
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ちなみに、ブルーミーのレギュラープランを実際に注文してみた感想も記事にしているので気になる方はご覧ください!
≫ お花の定期便 ブルーミー(bloomee)レビュー|お花のサブスクを試してみた感想!
辻希美さんのリビングツアー 使用アイテム
辻ちゃんのリビングツアーの中で気になった使用アイテムをご紹介したいと思います!
辻希美さんのリビングツアー 使用アイテム①|Francfranc シレーヌ 超音波式2WAY加湿器
辻希美さんがリビングツアーで紹介していた使用アイテム①は『Francfranc シレーヌ 超音波式2WAY加湿器』です。
リビングで使っている加湿器だそうです!
辻ちゃんはFrancfrancのアイテムが好きでよく使っていますよね😊
辻希美さんのリビングツアー 使用アイテム②|kirala(キララ) 水道直結型ウォーターサーバー
kirala(キララ) 水道直結型ウォーターサーバー
辻希美さんがリビングツアーで紹介していた使用アイテム②は『kirala(キララ) 水道直結型ウォーターサーバー』です。
水道の大元とつなぐことで、直接水を循環してきれいな水がいつでも飲めるのだとか✨
めちゃくちゃ美味しいのでマジでオススメ!と絶賛していました😊
水を変える必要が無いから手間もかからなくて良いそうです💡
辻希美さんのリビングツアー 使用アイテム③|LIVCETRA 電気圧力鍋
辻希美さんがリビングツアーで紹介していた使用アイテム③は『LIVCETRA 電気圧力鍋』です。
前に別の動画で紹介していた電気圧力鍋ですね😊
料理が楽ちんになるのでオススメだそうです✨
美白・シミ対策に辻希美さん使用の美白美容液「Yunth 生ビタミンC美白美容液 」もオススメ!
Yunth 生ビタミンC美白美容液
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美白有効成分である純粋ビタミンCが高濃度に配合されている医薬部外品の美容液なんだとか✨
1回分ずつの個包装になっていて、開封後の使用期限たった30秒というフレッシュさを保っているそうです💡
辻希美さんも「美白と同時にシミ対策も出来るし、保湿感もしっかりあってテクスチャもバッチリ!」と絶賛しています😊
店頭では売り切れ続出の完売コスメらしいので、公式サイトでの購入がオススメです!
今なら公式サイト限定で、初回50%OFF・美白シートマスク付き・送料無料・定期縛りなしでとてもお得なので、気になる方はぜひお早めにチェックしてみてください✨
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≫ Yunth (ユンス) 使用レビュー・特徴・口コミ・評判・メリット・デメリットなど|千葉由佳さんプロデュースのビタミンC美容液
毛穴悩みに辻希美さんや田中みな実さん使用の「タカミスキンピール」もオススメ!
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毛穴の詰まりや肌トラブルに悩んでいる方には、辻希美さんや田中みな実さん・神崎恵さんが使用している「タカミスキンピール」がオススメです。
美のカリスマと呼ばれる田中みな実さんにとって、ずっと愛し続けたいと思わせてくれるお守りのようなコスメなんだとか✨
毎日使うと肌のさわり心地も明るさも違ってくるのだそうです😊
無香料・無色透明で水のようなテクスチャーで、ベタつかずに使えるのも良いのだとか!
肌内部の角質層に直接アプローチすることで、毛穴や肌トラブルをケアしてキメの整ったなめらか肌への生まれ変わりをサポートしてくれるそうです💡
初めてなら公式サイト限定で、お試しサイズ(12回分・10ml)を買い切り・送料無料で1000円で購入できるのでオススメです!
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ちなみに、田中みな実さんが使用している美容液はこちらにもまとめていますので、ご興味があればぜひご覧ください。
»田中みな実さん使用|美容液(美白・敏感肌・ハリ・毛穴用など)まとめ
辻希美さんおすすめのお花の定期便「ブルーミー」とリビングツアー まとめ
今回は『辻希美さんおすすめ お花の定期便「ブルーミー」とリビングツアー まとめ』という形でご紹介をさせていただきました。
辻希美さん使用 お花の定期便「ブルーミー」の特徴
①定期的にポストに投函してくれる
③プレゼントのように届くのが楽しみになる
お花がある生活は気分も上がるのでオススメです😊
\ たったの550円で体験プランを試せる! /
辻ちゃんの使用リビング用品はこちらにもまとめています。
» 辻希美さん使用|インテリア・リビング用品 家具(ドレッサー、こたつ、座椅子など) まとめ
ちなみに、辻ちゃん使用のスキンケアや毎日メイクの使用コスメもまとめているので気になる方はご覧ください!
≫ 辻希美さん使用スキンケア まとめ|クレンジング・化粧水・美容液・美顔器・ボディクリームなど
≫ 辻希美さんの毎日メイク2022年ver|辻ちゃんメイク使用コスメ まとめ
また、日々の疲れを睡眠で癒やしたい方には、辻ちゃん使用の「ブレインスリープピロー・マットレス」がおすすめです!
育児をしていると睡眠不足になりがちなので、どれだけ質の良い睡眠を取れるかを重視して、こちらの枕とマットレスを購入したのだとか!
夜には子供の夜泣きや寝返りなどで起こされてしまうので、夜の短い時間や昼間の休憩時に短時間で質の良い睡眠を取れるのが最高とのこと。
辻ちゃんがブレインスリープピロー・マットレスをオススメする理由
①通気性がめちゃくちゃ良くて寝心地が良い!
②オーダーメイドのようなフィット感!
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何年間も使うことを考えたらそこまで高いわけでも無いし、おうち時間が増えたからこそ睡眠を大事にしたい方にはオススメだそうです。
\ 【期間限定 割引キャンペーン中】辻ちゃん使用の「ブレインスリープピロー ・マットレス」/
また、辻ちゃん使用のブレインスリープピロー・マットレスの詳細に関しては別記事に書いているのでご興味あればご覧ください😊
≫ 辻希美さんおすすめ寝具・枕|ブレインスリープピロー&マットレス まとめ
辻希美さんの使用品情報を紹介した記事一覧はコチラ
(スキンケア・メイク・レシピ・子育てアイテム…etc)
最後までお読みくださりありがとうございます!
-辻ちゃん(辻希美さん)
田中みな実さん使用|洗顔料・洗顔フォーム・泡洗顔・酵素洗顔 まとめ
【&be(アンドビー)ファンシーラー】くま隠しに最適!河北裕介さんプロデュースコスメのレビュー・リニューアル情報も
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12月9日より永井誠治と今回のページデザインを担当しているアーティストの立花文穂の二人による「SOUVENIR」展をPREFAB gallery&thingsにて開催します。
FB:https://www.facebook.com/Prefab-197039340908276/
insta:https://www.instagram.com/prefab_galleryandthings/
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笑い画 春画 日本はかつて愉快な国だった
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映像作家 谷田一郎 Video Artist ICHIRO TANIDA
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声を受けて 姿を求める / 上出惠悟 1998-2018
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SELECTION OF LOVESONG そこはかとない反戦選曲
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text:
そして、その陽の光と風に出会えたのは、目覚まし時計が無情のアラーム音を僕の耳元で鳴り響かせたから…。
そう思うと、何か得をしたような気になって、俄然、気分は良くなった。
お気に入りのCDをセットして、コンロでお湯をわかす。僕は珈琲が飲めないので、もっぱら朝のお茶はティーバックの紅茶と決めている。
音楽に耳を傾けながら、甘めの紅茶を口に含む。心がスゥーと落ち着いていく。
朝の早起きは三文の得というが、こんな些細な事でも、自分にとってメリットがあれば、
これも三文の得と言えるのかなとたわいも無いことを思いながら、背伸びをした。さて、今日は何をしようか…。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja de en en en en ja ja ja en ja zh ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en

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■テストにとっての導入メリット
テストエンジニアにとっては早期段階から仕様を把握できるため、テストの難易度や注意点を把握でき、テスト準備が進めやすくなります。
現場で起こりがちな、「仕様書の納品が遅いため、テストの準備が進められない!」という状況もある程度回避できます。
また、開発プロセスの進行をテストエンジニアが確認しているため、テスト項目のトレーサビリティの確保も期待できます。
仕様の変更などに伴って都度テスト設計も調整が必要になるとはいえ、直前になって判明した仕様書から慌ててテスト項目を作成するよりはるかに安全であると言えます。
W字モデル導入状況・導入事例
次に、実際の導入状況と具体的な導入事例を見てみましょう。
日本におけるW字モデルの導入状況
日本では2000年代頃からW字モデルの導入が徐々に始まりましたが、2012年現在でも完全にスタンダードな手法とはなっていません。
スムーズな導入技術を持つ会社は少ないとされており、シンポジウムなどでの導入のための研究や議論が進んでいる最中です。
テスト準備を前倒しするだけであれば、既に多くの企業が実践できていますが、
テスト仕様書をシステムの設計書とほぼ同時に作成すること
システムの要件定義や設計時に、テスト用のデータ・バリエーションを作ること
テストエンジニアを上流工程から参画させ、テストの知見を早い段階から開発にフィードバックさせること
これらの実践が難しく、完全なW字モデルと呼べる開発プロセスを実現できている企業が少ないとされるためです。
※ウェブレッジでは、W字モデルでのソフトウェアテストを導入し、品質向上&トータルコスト削減のご支援を行っております。
→ウェブレッジの検証技術
■W字モデル導入による成功事例
W字モデル導入による実際の成功事例には下記のようなケースがあります。
テストシナリオを要件定義と併行して作成したことで、顧客の完成イメージがより具体的になり、要件定義が的確になりました。
これによって、顧客の完成イメージとプロダクトのギャップが減り、工数が削減できました。(つまり、余計なものを作らずに済んだということです。)
また、開発プロセスの進行中も常にテスト設計に晒されることで、実際にどのように運用されるのかがシミュレートされることになったため、システムで実現すべき要件と、運用で対応すべき要件の切り分けが明確になり、システム開発の手戻りも減少しました。
■W字モデル導入による失敗事例
逆に失敗してしまうのはどういうときでしょうか?
例えば、W字モデルのフローどおりに進めただけで、従来通りに仕様書をベースにしてテストケースを作成するに留まったため、開発への関与が少なく、要件定義へ積極的に関わることができなかった場合。
この場合、単にテストの工数が倍増しただけ、となることもあるでしょう。
W字モデルを効果的に活用するためのポイント
それでは、W字モデルを効果的に活用するために必要なこととは何でしょうか。
W字モデル成功のためのポイント
テストエンジニアが、積極的に開発の上流工程である設計に関わっていくことが成功の鍵となります。
例えば、上流工程で作成する成果物の文章中にテスト仕様と課題を盛り込み、その過程で要件の矛盾点や抜けを発見、指摘するというようなことです。
つまりテストエンジニアが上流工程の可視化を促進し、上流工程での問題点をより明確にするということが重要になります。
W字モデルにおける注意点
W字モデルの成功には、経験を積んだテストエンジニアが必要です。
上流工程にかかわるテストエンジニアとしては、多くのプロジェクトに関わった経験を持つベテランのエンジニアが理想となります。
テストの最終工程で発生した不具合から順を追って設計バグを発見することは、時間さえあれば経験の浅いテストエンジニアでも可能です。
しかし、実物が存在しない段階で、設計の問題点に気づき、開発に意見を伝えることができるのはプロジェクトの経験が豊富なテストエンジニアでなければ難しいでしょう。
つまり、W字モデルは技術力の無いテストチームがやみくもに導入できるモデルではないとも言えます。
導入にあたってはプロジェクトの人員のスキル、特にテストエンジニアのスキルを勘案する必要があります。
W字モデル導入のメリットを最後にもう一度まとめると、
設計段階でテスト工数が生じるかわりに、全体の工数、特にテスト最終段階での工数を削減でき、結果として開発費の抑制が実現できる。
要件定義段階や設計段階でなければ改善が困難な、設計に起因する品質向上が期待できる。
ということになります。
V字モデルとは?も併せてご覧ください。
『ソフトウェアテスト教科書 JSTQB Foundation 第3版』
http://www.itmedia.co.jp/im/articles/1111/07/news202.html,(参照 2016年7月30日)
http://www.kumikomi.net/archives/2012/03/rp11jas2.php,(参照 2016年7月30日)
【無料ダウンロード】ソフトウェア品質向上ガイドBOOK
第三者検証のスペシャリスト集団である株式会社ウェブレッジが、特に上流工程でのソフトウェア品質向上の手法に関してまとめた資料を無料でご提供しております。
次の記事≫ 次の投稿: ソフトウェアテストの必要性、目的について
テスト計画・テスト設計
テストタイプ・テストレベル
業務支援/テスト自動化
7原則 Bluetooth IoT M2M QCD SIM UAT UI/UX V字モデル webサイト Wi-Fi W字モデル インシデント システムテスト ソフトウェアテスト基礎 ソフトウェア開発 ツール テストチーム テスト管理 テスト自動化 テスト観点 テスト計画 テスト設計 デシジョンテーブル ドキュメント ブラックボックステスト プロジェクト ホワイトボックステスト ユースケース リスク レビュー 事例 保守テスト 効率化 品質 業務自動化 構造テスト 機能テスト 状態遷移テスト 相互接続性試験 第三者検証 脆弱性対策 脆弱性診断 運用自動化 非機能テスト


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【解決】FTPサーバーで書き込み時にエラーメッセージ 451 No mapping for the Unicode character | PCあれこれ探索
WindowsXPからは問題無いもののWindows7では書き込み時にエラーが発生
200 Type set to I.
227 Entering Passive Mode (IPアドレス)
451 No mapping for the Unicode character exists in the target multi-byte code page.
FTPサーバの管理画面を開きます(IIS設定画面)
エラーが出るFTPサーバーを右クリックして「FTPサイトの管理」→「詳細設定」
UTF8の許可を「True」→「False」に変更します
これで一度セッション切断などをして再度接続すると問題なく接続できます
Windows7は標準でUnicodeに対応しているので
WindowsXPでは問題は無くUTF8の許容が問題みたいです
一応これで問題なく読み書きできるようになり
文字化け等も一切発生していません
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子供のころからパソコンや電子機械が好きでコンピュータ専門学校を卒業後にIT関連企業に勤めております。
企業や個人のネットワーク構築やパソコントラブル対応、ホームページ制作、システム開発などITに関する仕事を数多く対応しています。


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(3)翌日、沿線各地の写真撮影を行います。沿線を移動することでその土地の方々とも触れ合い、予期せぬ出会もある貴重な時間を共有できます。この日撮影した写真のうち各自1枚のみを写真部門に提出することができます。写真部門は、企画部門とは別に、写真家の方々に審査をお願いし、厳正に審査し表彰しています。写真の著作権は交流会に帰属しており、地元観光協会や鉄道会社などで2次使用され、ポストカードやポスターなどに利用されています。
(4)地元高校生や地元の方々との交流での新たな気づきなどをスパイスに、用意した発表原稿にさらに磨きをかけ、公民館や市民ホールでのプレゼンテーションに臨みます。思いつきを披露するのではなく、決められた時間内に、エビデンスに基づいたしっかりした、持続可能な企画案であるかどうかを大切に、公共団体、鉄道会社、教育関係者の方々に審査をお願いし、公明正大に表彰しています。
発表はメディアに公開され、報道されることで耳目を集め、地元の活性化に寄与しております。交流会の副賞として、優秀校の生徒さんがデザインしたヘッドマークを列車に装着して頂いたり、装着期間に、写真撮影などで、再び人々が集まるなどの2次効果が生まれています。
何より大事にしてもらいたいことは、正しく評価することです。
英語には、evaluation(エバリュエーション)とassessment(アセスメント)という2種類の評価を現す単語があります。前者は、value(バリュー) つまり利益があるかどうかで判断するのに対し、assessment(アセスメント)は、ラテン語源の言葉で「隣に座る」と意味を持っています。
人をおもんばかり、寄り添い相手を評価するという意味です。
企画案を考える場合に、どちらも、大切に扱ってほしいものですが、もちろん優先してもらいたい言葉はassessment(アセスメント)の方です。
知恵を出し合って考えたアイディアの一つ一つを尊重あい、仲間ともっと良いものにしようと奮闘する時間を共有すれば、皆さんは変えることができるし、変わることもできると信じています。
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〒162-8670 東京都新宿区原町3-87 成城高等学校内 〈事務局〉〒105-0013 東京都港区浜松町1-16-2 鈴丈ビル3F
info@chitetsukoryu.org  TEL.03-5422-1146 FAX.03-5422-1145


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text:
コロナが落ち着いたら、ハイブリッドにするかどうかは、まだ検討中ですが、
機材の持ち運び、セッティングのことを考えると、担当者に負担がかかりますね。
でも、イベント的に通常例会をハイブリッドで行うのは大賛成です。
その時は、例会後のリアルお茶会も楽しみだなぁ。
"Let's Talk in Easy-To-Understand Japanese" and "English Discussion Workshop" are optional.
However, the Discussion Workshop on the second week is Kashiwa's recommendation!
Those who wants to improve your English, please join in.
For Japanese people, "Easy-To-Understand Japanese" is
No.1: To practice narrowing down points when you want to say something in English.
No.2:This session was set up in order to avoid lack of communication since we do not have face-
to-face meetings
We are still considering whether or not to make a regular meeting hybrid once Corona settles down.
It might be a burden on the person in charge to carry and set up the equipment. I don't like that.
But I absolutely agree with having a regular meeting as a hybrid as an event.
I'm looking forward to an actual party after the meeting then.


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text:
肉は白色~褐紫色で、トリュフの代名詞とも言われている香りに関しては、最高の状態を保てるのは3~4日間と言われています。
実は日本でもトリュフの仲間にあたるキノコが15種ほど見つかっていますが、食用に適するかは不明です。また、イモタケと呼ばれる白トリュフ型のキノコが世界的に広く分布している為、しばしば白トリュフと間違えられる事があるようです。
黒トリュフ、白トリュフ、黒いダイヤ
学名:[Tuber spp.]
パスタ、サラダ、ソースの材料など。
トリュフは香りがとても特徴的なキノコなので、その香りを活かした料理がメインになります。
取れた季節によって、香りの強さが違うと言われており、夏のもの(サマートリュフ)より、冬のもの(ウインタートリュフ)の方が香りが遥かに強く、高く評価されているそうです。
また、黒トリュフと白トリュフで調理方法にも少し違いがあり、黒トリュフは加熱した食べる事が多いのに対して、白トリュフは殆ど生で食します。


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text:
◇プロセスパラダイムと動態的編集
プロセスパラダイムの概念については、この10年ないし20年、市場の成熟化と、インターネットに代表される新しいメディアの発達という環境のもとで、用語はともかく、いろいろな形で意識されてきていると思います。たとえば、「編集」という概念を出版編集から社会論の概念にまで拡張した松岡正剛は、ラグビーを例に取って動態的な編集の概念を出しています。ラグビーはその時々に監督がいちいち指示を出せないゲームであって、選手はお互いが動く中で瞬時に判断をして行動する、すなわち瞬間瞬間に動的な相互編集を行っているというわけです。
◇関係性マーケティング
また、ビジネスの世界においては、「関係性マーケティング」(リレーションシップ・マーケティング)という論がひところ盛んでした。石井淳蔵は『マーケティングの神話』(1993年、日経新聞社、2004年、岩波現代文庫)の中で、消費者にとっての製品の意味はあらかじめ決まっているのではなく、製品を使用し、向き合う中で意味を付与していくのだということを言っています。有名な例にポケベルがあります。売る側においては業務用途しか念頭になかったポケベルを、女子高生が友達同士のコミュニケーションのために盛んに用いるようになったのはその典型と言えるでしょう。そのため、生産者が消費者を「操作する」(管理する)従来のマーケティング、すなわちマネジリアル・マーケティングから、共に時間を共有して関係をつくりあげていく(編集していく)関係性マーケティングへ、というパラダイムが提起されたのだと思います。
ここで思い出すのは、以前本欄でも紹介した山崎正和著『社交する人間』(2003年中央公論新社、2006年中公文庫)です。わたしはふとこのタイトルの「社交」を「支援」に入れ替えてみたくなりました。「支援する人間」。なかなかいいタイトルです。驚いたのは、さらに「社交する人間」の各章のタイトルにある「社交」を「支援」に置き換えてもまったくおかしくないことです。支援への飢餓、現象としての支援、支援の社会学、支援と現代社会論、支援と経済、支援と政治、支援と文化、文明、支援と自我、グローバル化と支援社会・・・。
◇時代が求める新しい関係性
土台となっている社会論の中身、すなわち社会変化についての舘岡の認識は山崎とかなりの程度共通しています。そして、近代化を達成した日本社会が、次の時代のパラダイムを必要としていることでも同じ認識を持っています。新しい時代を構成する新しい関係性を表す代表的な概念として山崎は「社交」をあげ、舘岡は「支援」という言葉を掲げました。山崎は、顔の見える関係性を基礎にした社交社会を展望しました。舘岡は、「私たちの向かうところは、「してもらうこと」と「してあげること」を交換することによる世界の構築である」(p8)と序章において宣言し、管理社会から支援社会へという大きな流れを想定し、「支援」という言葉を前面に置きました。
◇管理から協働、支援へ
ところで私は、複数の人間がお互いの違いを生かして新しい価値を生み出していく「協働」という概念や、そのための方法論としてのワークショップに関心を持ってきたことから、支援もそのひとつと思えばいいのではないか、あえて支援という言葉を用いる必要があるのか、と最初は感じました。しかし、舘岡があえて支援という言葉を持ち出している背景には、管理があったのです。管理主義社会から脱して、新しいパラダイム、すなわちプロセスパラダイムに基づく関係の再構築をはかっていこう、その旗印が支援だよと熱く語っているのです。
◇してあげる機会をもらう
冒頭に例としてあげた「親の支援」は私自身の問題でもあります。老人ホームを“脱走”して、あえて困難な道を選んだ母(86歳)は、ヘルパーや生協宅配の助けを借りて生き生きと一人暮らしをしています。母は携帯とパソコン(インターネット)を持っています。私は日課として毎日1回必ず電話を入れています。これは「してあげる」ことなのですが、舘岡によれば、これは「してあげる」機会を相手にもらったということです。実際、毎日それほど話すことなどないにもかかわらず、ひたすら続けていると、母の精神の安定に確実に寄与しているという確信を持つようになりました。そういう母の笑い声を聞くと自分もうれしくなることがわかります。支援の意味がこうして実感できます。舘岡はそれを国際関係にまで広げられる概念だと提起していま
付記:母は2019年96歳で他界しました。
写真はSteve Buissinneによる。Pixabay
2020年4月13日 7:59 AM
してあげる機会をもらった という言葉は響きました。
利他の精神の原点ですね。
自らの生き方を反省する言葉に出会え、有難うございました。
2020年4月13日 9:40 AM
千本さん、コメントをありがとうございます。
私自身、著者によるこの言葉を紹介しておきながら、すっかり忘れておりました(笑)。
2020年4月13日 11:22 AM
利他というのは「利己的な遺伝子」と対比すると面白いですね。蟻などの社会的生物の利他は遺伝子の作用によるものですが、人間の場合は文化の影響による利他的行動があるのだそうです。人助けをすることは自分の喜びなのですが、困っている人を咄嗟に助ける時にはそんなことは考えていません。
2020年4月14日 9:45 AM
私の理解を超えますが、アタリさんは利他主義は実は合理的利己主義だとインタビューで語っていたので、「利己的な遺伝子」とは矛盾しないのかもしれませんね。でも、咄嗟に人助けをする場合は、自分の子孫を残すことにつながらないので矛盾するかも・・・。
新大久保駅で、韓国人のイ・スヒョンさん(ずっと頭に刻んでおこうと思いました)が、ホームから転落した日本人を咄嗟に助けて命を失った事件を思い出しました。(調べたら2001年のことでした。)
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メディア研究者。NPO法人みんなの元気学校代表理事。ネットラーニング社外取締役。野村総研、ぴあ総研で23年間、情報社会やメディアに関する調査研究などに従事。1997年、ネットビジネス起業によりSNSのはりしのサービスを開発提供。メディア研究のかたわら、2012年に健康づくり・介護予防のNPO設立。


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text:
③コレステロールの低下、抑制
⑪胃潰瘍、十二指腸潰瘍予防
⑬肝機能強化、肝障害改善
⑯アンチエイジング効果
⑱脳梗塞・心筋梗塞予防
ネットでざっくり調べただけでもこれだけありました!
にんにくには血行を良くし、代謝を上げる効果があるようです。
ニンニクやニラ、タマネギなどに多く含まれるアリシンは、豚肉などに含まれるビタミンB1と一緒に食べると吸収がUPするので、一緒に調理したり、つけ合わせて食べると効果的です。
千日前通りのラーメン屋です
大阪鶴橋駅から東へ徒歩5分程度、千日前通り沿いにおいしいラーメン屋がありました。
シンプルな店構えです!
ねぎは九条ネギ、チャーシューはとろとろに煮込まれていて、スープもとんこつベースににんにくの香りが効いていて、癖になる味でした。
おそらく、鶴橋に用事が出来た時はリピートすると思います。あ、あと、意外に思われるかもしれませんが、鳥貴族のラーメンはスタンダードで外れのない味です。みなさんも鳥貴族に行ったときはぜひ食べてみてください!
ラーメンのカロリーとダイエットについて
ラーメンのようなカロリーの高い食べ物はダイエットには向かないと思われがちですが、腹持ちが良いので結果的に考えるとダイエット中のカロリーコントロールに使いやすい食べ物です。
実際、食べたいときに食べたいものを食べるようにしてからは、食べ物へのストレスも無くなり、無駄な間食を減らすことも出来るようになりました。
ぜひ、この無理なく減量に取り組むことができるレコーディングダイエットに取り組んでください!
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text:
当日僕はどうしても外せない用事があり、店には行けませんでしたが、先生達がご来店される直前にチャンプさんに電話し予約時にお願いされた刺盛りの内容を聞きました。
チャンプさんの声と内容から間違いないッ!と確信し一安心。後は自分が信用している二人のスタッフに任せるだけだと・・・・
ところが石橋 叩割男(いしばし たたきわりお 名前です)は一時間程経つと、またもや今度は新婚Kに電話します。するとKは
「大丈夫です!先生達凄く楽しそうにされてます!」と教えてくれました。良かったぁ・・・・と想い今度こそ自分の用事に神経を向けました。
その日の夜先生からメールが届きます。
「夫婦二人大満足でお料理とお酒を頂きました。妻は初来店でしたが、どれを食べても、こんな美味しい料理は食べた事がないと」
最高の賛辞!!僕は直ぐこの文章を社員LINEに流し、「先生よりお礼のメール届きました。ありがとうございました。」と送りました。
普通はここで終わるのですが、またもや石橋 叩割男は先生に「何か不備はございませんでしたでしょうか?本当にありがとうございました。」とメールするのです。
「不備なんてとんでもない!妻も大満足でしたよ。強いて言えば美味しすぎて、つい食べ過ぎちゃうぐらいですかね?(笑)本当にありがとうございました」
先生から折り返し届いたメールを見て心底安心し、それと同時に自分の仕事に対するやりがいを感じめちゃくちゃ高揚しました。
僕は商売に絶対は無いと想っています。しかも今は未曾有の事態。こんな時に来て頂いたけるお客様は、先生達だけではなく本当に特別だと思っています。


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text:
だが、ただ困っていても仕方がない。できるところから考え始めればいいのだ。
まずは、5W1Hを考えよう。5W1Hなんて、英語の授業以来だと思われるかもしれない。だが、考え方のスタート地点はここである。
「誰と」「どんな場所へ(どこへ)」「どんな遊びを」……。
まずは「キャンピングカーが手に入ったら何をしたいか」を、できるだけ具体的に、かつ現実的に想像してみよう。すると、どれぐらいのサイズが必要か、どんな装備が欲しいかが見えてくるのだ。
例えば、「温泉めぐりや各地のご当地グルメがお目当て。車は寝る場所さえあればいい」という人なら、コンパクトな車がいいだろう。
・人気の観光地やご当地グルメの店など、街なかでも停めやすい(普通の駐車枠で十分)。
・細かい路地にも入って行きやすい。
・寝に帰るだけ、が前提なので広々としている必要はない。
自炊する予定がないなら、キッチンも最低限でいい(もしくはキッチンなしでもOK)。
逆に「スキーやスノボ、サーフィンなど、アウトドアスポーツや趣味のベース基地として使いたい」、「子どもたちとキャンプに行きたい!」、「犬連れで出かけたい!」などの場合はどうするか。
こうした目的の場合、車中で過ごす時間が長くなりがちだ。スキーやスノボ、サーフィンは自然相手だから、天候が悪ければ待機になる。
子どもたちが一緒なら、突然眠くなったりもするだろう。子どもが複数ならなおさらだ。犬連れは、犬の大きさにもよるが、あまりに狭い空間は人にも犬にもストレスになる。
こうした条件を考えると、最低限「中で立てる」スペースは欲しい。できればトイレもあったほうが安心だろう。
収納スペースも大切だ。お気に入りキャンプ道具や、ウェアやギア、子どもたちの遊び道具、ペット用品などなど……数え上げればきりがない。
こうして考えてみると、最終的には「車の中で動きたいかどうか」に集約される。
ここが乗用車と一番違うところだが、単に座って走る、というだけではないのがキャンピングカーである。
荷物や食料を収納場所から取り出す・しまう。キッチンやトイレを使う。ベッドを展開する。着替えをする。旅の間、生活空間になることを想定してみよう。当然、小さいながらも動線が重要になるのだ。
とにかく、あれこれ想像力を働かせてみること。そして、キャンピングカーショーなら目の前の車に当てはめて考える。カタログなら大きさを想定して考える。それが肝心な第一歩だ。
次回、初心者が陥りがちな「勘違い」について、お話ししよう。
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text:
ただでさえやることいろいろあるのにそんなの書いてる暇ないっつーの!とよく文句を言っていました(笑)
しかもその目標って単に売り上げいくら、件数いくらというのではなく、
フィーチャーフォン(ガラケー)
それぞれの新規、機種変更、MNP(他社から乗り換え)の件数、
の契約件数などなどかなり細かいんですよ。
細かく設定することで自分の得意不得意をきちんと把握するという目的があるのはわかるのですが大変な作業でした・・・。
常に自分の結果をさらされる
目標設定より精神的にツライのはこっちですね。
携帯販売の仕事は契約を取ってなんぼの仕事なので、常に自分の成果が問われます。
朝礼では必ず前日獲得できた契約の確認をしますし、店舗のバックヤードには成約件数の表が貼られています。
ある程度結果が残せていればいいですが、全く契約につながらない時は焦りが出てきます。
特に自分より後に入ったスタッフに負けていたときのいたたまれなさといったら・・・。
私がいた店舗では契約が取れていないからといって怒られたり、成績の悪いスタッフが冷遇されたりといったことはなかったのですが、店長やチーフから「○○(苦手な分野)頑張ろうね!」と常に声をかけられるので、正直プレッシャーはかなりありました。
実はそれぞれのお店によってかなり違いはある
先ほどから「私がいた店舗では・・・」「~がほとんどだと思います」といったちょっとあいまいな表現をしているのには理由があります。
こちらの記事(携帯ショップ店員に将来性がないは嘘!?実際働いてみてわかったこと)でも紹介しましたが、携帯ショップというのは各キャリア(ドコモ、au、ソフトバンク)が直接運営しているのではなく、それぞれ別の会社にキャリアの代理店として運営を任せています。
つまり、同じauショップであっても別の会社が経営している、ということが発生するので、当然売り上げに対するプレッシャーがきつい店舗もあれば、比較的自由にやらせてくれる店舗もあります。
もしかしたら未だにノルマを課しているブラックな代理店もあるかもしれません。
携帯ショップに勤めるときは、最低限「ノルマはない」となっているところにした方が安全です。
売り上げに対するプレッシャーがないところはほとんどないと思いますが・・・(笑)。
携帯販売員のお仕事ではノルマはないところも多いですが、常に売上、契約件数を意識させられることは覚悟しておいた方がよいということですね。
私が働いていた会社は、プレッシャーはあるものの、苦手な分野に対してどうしたら克服できるかというのを一緒に考えてサポートしてくれる体制があったので、その点においては比較的よい職場環境だったと思います。
アドバイスもくれずただ怒られるだけで精神的に追い詰められるという話もよく聞くので((+_+))
自分の成果を常に見せつけられることに対して逆に燃える!と頑張れる方であれば向いている職業だと思いますので、やる気のある方はチャレンジしてみてください。
実際の仕事内容についてはこちら↓の記事をどうぞ
⇒携帯ショップ店員の仕事は何が大変?元店員が仕事内容を全部紹介!
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2016年12月24日 | カテゴリー : さつき通りブログ | 投稿者 : obaraanryuu | コメントをどうぞ
また、小原安立吹奏楽部によるクリスマスソングの演奏を聴き楽しい時を過ごしました。                                 (石井介護員)
2016年12月23日 | カテゴリー : 小原安立ブログ | 投稿者 : obaraanryuu | コメントをどうぞ
平成28年12月20日(火)今年最後のフラワーアレンジメントを行いました。今回のお花は、「松・竹・梅・南天・シンビジューム」でした。入居者同士、南天を見て「もうすぐお正月が来るね。これは赤い南天だけど白い南天もあるんだよ。白い南天はなかなか育たないんだよ」「今年も残りわずかであっという間に一年が終わってしまうだね。昔は角松など正月準備をしてね。」などと昔話しに花を咲かせながら剪定ばさみを上手く使い、バランスを考えお花を活けていました。お正月はもうすぐそこです。(介護員 中根)
2016年12月20日 | カテゴリー : さくらヶ丘ブログ | 投稿者 : obaraanryuu | コメントをどうぞ
あと1週間でクリスマスですね。
小原安立ひばりヶ丘ではクリスマスの飾り付けを行いました。
秋祭りで入居者や家族の方と作成した四季桜、紅葉の木がモミの木に変身!!
入居者と一緒に塗り絵をした飾りをモミの木に飾りました。
「サンタさんは来るかな」と笑いながら話しました。
素敵なタペストリーも飾り、あとはサンタさんからのクリスマスプレゼントを待つのみです!!(ひばりヶ丘介護員 村上)
2016年12月17日 | カテゴリー : ひばりヶ丘ブログ | 投稿者 : obaraanryuu | コメントをどうぞ
12月16日(金) 小原中部小学校で4年生を対象とした総合学習「小原で働く人を調べよう」の授業で、水野介護員が講話をさせていただきました。内容はこの仕事に就いた理由、仕事をしていてうれしい事、たいへんな事等です。水野介護員は小原中部小学校の出身でもあり、小学生の頃を思いながら今の仕事についてできるだけ分かりやすく語っていました。子供たちからは夜勤をしているのはすごいとか、家に帰ったらおじいちゃんと話しをしたくなったと感想をもらいました。(富井相談員)
2016年12月16日 | カテゴリー : ひばりヶ丘ブログ, 小原安立ブログ | 投稿者 : obaraanryuu | コメントをどうぞ
12月14日(水)今日の昼食は弁当でした。弁当箱で提供されると、見た目もよく入居者さんの笑顔が多く見られます。「今日は何の日だ?」と聞かれる方がいらっしゃいました。いつもは残してしまう入居者さんも、弁当だと箸が進むようで全部食べられました。 (長江介護員)
2016年12月14日 | カテゴリー : さつき通りブログ, 小原安立ブログ | 投稿者 : obaraanryuu | コメントをどうぞ
平成28年12月13日(火)17時30分より、第2回居酒屋を集会室にて開催しました。今回はおでん屋台ということで、つみれ、大根、はんぺん、こんにゃく、卵などを使い、入居者さんにメニュー表を見てもらいながら好きなものを選んで食べてもらいました。お酒を飲める入居者さんからは「美味しいな。もう一杯おかわり。」と言われ、とても満足そうに飲んでいました。お酒を飲まない入居者さんもジュースなどを飲みながらおでんを食べ、参加された入居者さんに楽しい時間を過ごしていただくことができました。  (岡本介護員)
2016年12月14日 | カテゴリー : 小原安立ブログ | 投稿者 : obaraanryuu | コメントをどうぞ
さくらヶ丘 卯未申の会
12月13日(火)回想法グループ 卯未申(うみざる)の会が最終回を迎えました。
さくらヶ丘では男性入居者さん3名が、ご自身の子どもの頃の話や戦争時代の話、結婚の話など全8回を回想しました。
卯未申の会という名前は、それぞれの入居者さんの干支にちなんで初回に入居者さんと職員で考えたんですよ。
最終回という事で、記念写真を撮影!
とても良い雰囲気であることが入居者さんの笑顔で伝わりますね。
今回が最後であるのが少し寂しいですが、今後もお茶の時間を一緒にしたり交流を続けて行きたいと思います。(山口介護員)
2016年12月14日 | カテゴリー : さくらヶ丘ブログ | 投稿者 : obaraanryuu | コメントをどうぞ
子供の頃に、タイムスリップ~
12月9日(金) さつき通りで回想法を行ない、子供の頃のお菓子について楽しくお話ししました。
「私は、さつまいもの蒸した物を食べたよ~」
「私は、げんこつをなめたよ、甘くて美味しかったね」
「ドロップも美味しかったね~」など、会話に花が咲きました。                            (藤村介護員)
2016年12月9日 | カテゴリー : さつき通りブログ | 投稿者 : obaraanryuu | コメントをどうぞ
「にぎり寿司」 食べれたよ!!
平成28年12月7日(水) 「にぎり寿司」を開催しました。いつもの食事とは違い、目の前で職人さんが寿司をにぎる姿を見ながら、入居者さんから「お寿司が食べれるの?」「たのしみ!」とあちこちから声が聞こえてきました。食べ始めると「おいしいね!」と大きなお口を開けて、しっかり食べて下さり大変喜ばれました。
今回協力していただきました、西洋フードコンパスグループのみなさんありがとうございました。(食事委員会)
2016年12月8日 | カテゴリー : 小原安立ブログ | 投稿者 : obaraanryuu | コメントをどうぞ
変わった植物「フォックスフェイス」
音楽鑑賞会(出前コンサート)開催
野菜を収穫し、美味しく頂きました。
ユニット型特別養護老人ホーム・高齢者グループホーム 小原安立
〒470-0564 愛知県豊田市沢田町座内22 Tel.0565-66-0012 Fax.0565-66-0032


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text:
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text:
身体の中心が安定しているからしなやかに、強く動けること。
今回のモニターセッションで持ち帰ってほしいことが決まりました。
◎初回セッション後のレポート by R.Hさま
まずは呼吸 特に「ホ~」に感激‼ 他の「は行」はやったことがあったが「初のホ」
まだスムーズにいい感じに 息を吐けているとまでいかないけど体の中に太目の配管が通る感じ。
そして、肋骨下部を恥骨の方に下げることにより耳の後ろにつながる感覚(ヤッター)ほんの少しのニュアンスの差が身体に及ぼす影響ってスゴイ!
5th lineは楽しい。いつも使えていないのがわかっているライン。踊る時になかなか感じられないところ。どんな動きにもいかしたい。
足の裏の意識する場所は感激。バレエクラスやコンテンポラリークラスに出ても教えてもらえないこと。上手な人の見ていてきっとこういう感覚だろうと思い自分でいろいろ手探りしてきたことの答えが1回目だけでもたくさんあった。これが自分のものになって表現の際にも自然に出てくるようになったら、なりたい私に近づきそう。
身体に意識を傾けながらも、どんどん身体を動かす。エクササイズになるとついつい中に入りすぎてしまうけど、動かしながら行っていくことにより踊りの中で動きにつなげられる可能性が見える。
セッションの終わりにはいつも動かないところが、痛みを伴うこともなく動きだしていた。
けど翌日はその場所が筋肉痛。どれだけ動いてなかったがわかる。筋肉痛に感謝。
10回終わったら足が長く、大腿四頭筋がしゃしゃりでてこない身体、肋骨は円筒形に…
欲を言えばまだまだまだあるけど理想に近づけたらいいなぁ
でも10回は今回の目標!継続すればさらにどんどん発見がありそう。
先生の言葉がけもするっと身体になじむ、ダンサー言語!
この先思うと ワクワクする!
恥ずかしながら私そめやは、アダージョは得意だけど、アレグロになると途端に動けなくなる人でした。ゆったりとしたテンポの音楽では自分の身体のクセに対応できるのですが、速いテンポの音楽になると身体の中心が安定していなっかたので骨盤が揺らいでしまい思うように動けなかったのです。
つかんだ感覚を速いテンポでも踊りにつなげられるように、1~5回目までのセッションではジャイロトニックのエクササイズからバレエ動作につながる感覚を確認しつつ少しゆっくりペースで、6回目以降のセッションではリズミカルな動きの流れの中でも感覚をキャッチできるようチャレンジしてもらいました。
止まってしまいそうになる度に、わざとカウントで呼びかける。何か分かりそうなのに、、、という戸惑いの表情をされていたこともありましたが、わからなくても、できなくても、とにかく流して動く!!私自身が、スタジオオーナーのやまもとゆきえに言われた言葉でもありました。
身体の反応を求めすぎず、身体の中をぐちゃぐちゃにかき回されるように動いて、動いて、身体中にエネルギーが駆けめぐるような感覚や、動き終わった後に身体の中に残るゆらゆらとうごめくもの。動かなければ感じられない、その中でしか見つからない物があると思います。
その後、回数を重ね10回目終了後のレポートがこちらになります。
◎10回目のセッション後のレポート by R.Hさま
身体の事を見つめなおし、発見するだけのセッションではなくエクササイズを通して自分自身と対峙する10回のセッションとなりました。先生には申し訳ないほど、自分を露出していたような気がします。
まずは新しいことを学ぶときには今までやってきたことをゼロにして入ろうと思ったのに、調子が悪い日ほど今までの経験と重ね合わせてしまい、毎回何かがわかりそうでわからない、身体がきちんと理解できないことに苛立ちを感じ、そこにたどり着かない限り知りたい身体に行きつかないし結果が出せないと思う焦りと気持ちをリセットすることの繰り返し。
でも繰り返しは緩やかな螺旋を描いていた。セッション中の先生の言葉の破片と身体の中に残った糸のような感覚を家でゆっくり確認すると身体の中にわずかずつではあるけれどコネクションができる。
そのコネクションは、いつも他のダンサーを見ていて「ああいう風に動けたら」とか「あの部位を使っている感覚はこんな感じなんだろう」と思いながら実際に自分の身体をどこからどう使ったらそこに行かれるだろうと実験してきたこと。その入口にたどり着いた感じです。まだ、入口に立っているだけできちんと身体が理解していないし踊りに移せていませんが、バレエのレッスン中にも少しずつポジションを変えてみることにより今までよりもずっと踊りやすくなっていることが成果としてでています。
丁寧に言葉を探しながら指導していただき、ありがとうございました。
10回では到底自分のものになるものではないので、これからも気づきのセッション続けていきたいと思います。
苦手な部分を頭で考えてしまうと心や身体のどこかが緊張してしまい、余計にできなくなってしまったりするんですよね。
私も苦手なピルエットのプレパレーションの時ほど、呪文のようにいろんなことを考えていました。苦手な部分を意識しつつも呼吸と共に身体全体で動く。そんな動作の習慣が身についてくると身体も心もストレスが少なく開放されるような気持ちの良さが感じられるのではないでしょうか。
調和して動くということはこんな感じでもあるのかな、と思います。
こちらでは初回からの身体の様子を画像で比較してみましょう。
初回は上半身がやや前傾し頭も少し前に出ていますが、10回目後は、脚の上に背骨そして頭部がすっと積み上っています。
こちらの画像では初回は肋骨下部が開き腰部に負担をかけつつ反る動作をっていますが、10回目は肋骨のつながりをキープしたまま楽に反ることができています。
10回のセッションでしっかり身体に変化が起こっていることがわかりますね。
実は、このモニターセッションは私にとっても大きなチャレンジでした。限られた期限の中でバレエに活かせる身体づかいをお伝えすることが出来るのだろうか、情報を詰め込みすぎて混乱させてしまっているのではないか、と模索しながらの日々でしたが、R.Hさまのダンスに対する真摯な姿と情熱に奮起させられ無事終了することができました。
毎日丁寧に宿題を積み重ねてくださり本当にありがとうございました!!
私とR.Hさまとのこの記録はトレーナーとして貴重な財産となりました。
先日、R.Hさまとのセッションで嬉しい変化に気が付きました。以前より動きや表情、話し方まで穏やかでやわらかくなっているのです。お聞きしてみると、今も私が出した宿題を継続してくれていて少しずつ体感できてきたそうです。
モニターセッションが終了した時はわずかだったつながりが、確実に身体に浸み込んできていることを実感しました。そして、動きを通して身体的な部分だけでなく精神面や感情もバランスのとれた状態を生み出してくれる。そんな所もジャイロトニックの大きな魅力のひとつだと思います。
私自身も、こころが充実して穏やかな状態が得られなければトレーナーになることはなかったでしょう。
ダンスライフを充実させるだけでなく、日常生活をより健やかに過ごすためのメソッドとしてジャイロトニックのエクササイズを取り入れてもらえると嬉しいです。