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良くショップに入荷してくるインドネシア産のイソバナなどは、最大で28℃ぐらいまでならなんとか耐えてくれると言う話も聞くので、
ミドリイシなどを含めたSPS水槽でも他のサンゴに合わせた水温で、飼育することは可能だと思います。
次に、隠日性サンゴは身体に褐虫藻を持たないので、光合成によりエネルギーを得る事ができません。そのため、給餌に寄りエネルギーを得ているので、水が汚れやすいのですが、少しでも水の劣化を遅くする為に水温を下げています。
簡単に例えると、常温保存の牛乳より、冷蔵庫保存の牛乳の方が長持ちしますよね?
ただ、懸念があるとすれば、水温が23℃位の水槽より、濾過バクテリアの繁殖が遅いのではないかという点です。
自分も専門ではありませんが、
良くある腐葉土や発酵など、細菌を利用するものは、ある程度の温度が必要になるので、
水槽内でも、水質浄化の為のバクテリアの発生などが、通常の水温の水槽より遅い、若しくは種類が違う可能性があるのかな?
これは現在進行形で検証中ですが、市販されているバクテリア剤が、低水温水槽にも対応しているのか?と言うのも少し分からない点になります。
一応、バクテリア剤として、
を使用して、水槽を立ち上げており、現時点では水槽内にアンモニアや亜硝酸塩と言った成分は出ていません。
ただ、今後の経過を見ながら判断する必要があるので、今後も注意深く観察していきたいと思います。
最後は、サンゴの代謝を抑える為に低水温にしています。
人間もですが、代謝しているときは熱が発生しますよね?(病気の時もですが、、、)
つまり、日常生活を送ったり、運動したりするには、熱量(エネルギー)が必要です。
好日性サンゴはそういったエネルギーを、日光から(褐虫藻から)取り込んでいますが、隠日性サンゴは、日光からエネルギーを取り込めません。
そのため、食事からエネルギーを取り込む必要があります。
自然界では豊富なプランクトンが海中を漂っており、隠日性サンゴはいつでもそれらのプランクトンを摂取してエネルギーを補給しています。
しかし、水槽内でその様な環境を整えるのは難しいと思います。
海水にしても、人工海水を使用しており、まずプランクトンなどはコレだけでは発生しません。
そして濾過機能が有れば、仮にプランクトンが居たとしても、濾し取られてしまいます。
でも水質を維持する為には、濾過機能は必要です。
ここで重大な水槽と言う閉鎖環境と海と言う環境の違いが現れます。
いつでも天然海水掛け流しの水槽を作れれば、隠日性サンゴの飼育も格段に楽になりますが、
実際はそうはいきません。
ですので、水槽で隠日性サンゴを飼育する場合は、人為的に給餌が必要になります。
しかも出来ることなら、なるべく餌が水槽内に留まっている方が隠日性サンゴは調子が良いです。
ただ、水槽内に残り餌が長時間漂っていると、水質悪化を招きます。
こうして色々と折り合いをつける為には、なるべく給餌料が、水槽の濾過能力を越えない範囲にする必要があります。(それでも水換えは必要です)
そのため、サンゴの活動に必要な熱量をなるべく抑える為に、水温を下げます。
水温が高ければ高いだけ、餌が必要になるからです。
こんな感じの理屈でなるべく、水温を低く保って管理しています。
ただ、実際にはこの理屈どおりなのかは、ちょっとサンゴの種類などによって違う可能性もあるので、今後も観察して行って、ブログにしたいと思います。
ただ、逆説的には、代謝を抑えると、成長も抑止されるので、隠日性ソフトコーラルなどは、活着するまで時間が掛かってしまうかもしれません。
ただ、隠日性サンゴは、自然界では水温の低い場所に生息していることが多いので、その水温に合わせるのが一番なのは間違い無いと思います。
そんなこんなで、我が家の隠日性サンゴ水槽は、15℃で現在キープしています。
恐らくですが、夏場はかなり強力なクーラーがついていますが、それでも多少の水温の変化が見られると思うので、それが逆に自然界と同じ様なサイクルを作ってくれれば良いなと考えています。
少し水温が上がることで、水槽内でどんな変化が出るのかについても、時期になったらブログにできればと考えています。
それよりも、結露対策の方が大変かもしれませんが、、、、
2 隠日性サンゴ水槽の比重は?
結論から先に書くと、我が家の隠日性サンゴ水槽の比重は、
1.025から1.028
の間の数値で飼育しています。
これはあくまで、自分の持論なのですが、
現在我が家の水槽に入っているサンゴを購入し、我が家に配送されてきたサンゴが入っていた袋の中の海水の比重を測ったら、
また、昔に海洋深層水を購入した事があるのですが、この海洋深層水も比重は、
と言うことは、光が余り届かない水深では、雨などによる比重の変化が起こりづらく、尚且つ水温が低いことや水圧が高いことなどの要因により、
好日性サンゴとは、若干適応比重が違うのでは無いかと思ったのです。
そのため我が家では、海水水槽で適正値と言われている、比重である
少し高めの比重で飼育しています。
では、実際に高比重で飼育した感じはと言うと、
今の所は問題なく育っており、トゲトサカなどの隠日性ソフトコーラルもポリプを広げる様になっています。
では、サンゴ以外はと言うと、
実はダンゴウオが入っているのですが、
こちらも問題なく育っています。
まあまだ始めて1ヶ月なので、これからどうなって行くか分かりませんが、今の所、高比重で問題ないので、これからも観察を続けたいと思います。
ただ、元々3年以上1.023の比重で育てていたハナタテサンゴは、若干ポリプの開きが悪くなったので、比重の関係で影響が出ているのかも知れません。
同じようにメイン水槽で飼育していて、隠日水槽に移動させた、ウチウラタコアシサンゴは特に影響は出ていません。
サンゴの種類にもよるのだと思いますが、こうして違いがあったりもするので、サンゴの種類によって適応範囲というか、最適範囲が違うのだと思います。
3 どんな給餌をどの位の頻度で行っている?
隠日性サンゴには給餌が必要なのは、もう分かったと思います。
我が家にいる隠日性サンゴを簡単に紹介しながら、ポリプの大きい種類と小さい種類で分けて見たいと思います。
ウチウラタコアシサンゴ
飼育が容易な隠日性サンゴです。口が大きいので、給餌は非常に簡単です。
カラーバリエーションも豊富です。
水温も幅が広く、15℃でも全開に開いています。
もともと、好日性サンゴ水槽で飼育していたものを引っ越しさせたのですが、こちらの水槽に来てからの方が調子が良いように感じるので、ある程度低い水温の方がうまく飼育できるのかなと思います。
ただ、かなり丈夫な種類の陰日性サンゴなので、そこまで神経質にならなくても飼育できます。
写真に写っているウチウラタコアシサンゴは、うちに来てからおそらくですが、3年以上は経過している個体になります。
このハナタテサンゴもポリプを開きやすいサンゴです。ただ、水温は20℃ぐらいの方が良いのかなと思います。15℃だとちょっと冷たいのか、完璧に全開まで開きません。
もしかしたら、他の原因があって開かないかもしれないので、そのあたりも今後検証していければかと考えています。
このサンゴは、15℃ぐらい水温が低い方が開きが良いかも知れません。
また、結構あっちこっちにポリプがあるので なるべく全部のポリプに餌をやると言うのが大変です。
手間で無いなら毎回水槽から取り出して、餌でいっぱいにしたバケツの中で給餌した方が楽かも知れません。
後、痩せやすい様なので、こまめな給餌が必要です。
ただ、かなり貪欲に餌を捕食するタイプのサンゴなので、大量の餌を与えることができれば、開き癖がついて、日中もポリプを出すようになります。
あまり数が多い種類の陰日性サンゴではないので、ぶっちゃけて詳しい飼育方法などは、わかっていません。ただ、おそらくですが、ある程度の低水温と適度が給餌を維持することができれば、長期飼育も可能な種類だと考えています。
こちらも水温15℃で飼育していますが、調子良くポリプを開いています。
特に痩せやすい印象は有りませんが、それぞれのポリプに給餌が必要です。
我が家に来た時には、すでに共肉が半分ぐらい剥がれている状態でしたので、ここからうまく給餌することで、復活させることが出来ればいいなと思っています。
このキサンゴは、ちょっと名前忘れました。キバナキサンゴかな?自信は無いです。
このサンゴも黄色のポリプで綺麗な個体です。痩せやすい印象はありませんが、ポリプを全開にさせるのが、15℃飼育だとちょっと手間という感じです。
ポリプが出てこないうちは、水流を止めてから、無理やり口の部分にホワイトシュリンプを乗せてあげると、ゆっくりとポリプを出して捕食しているので、これからの餌のやり方次第では、開き癖を付けることが可能になると思います。
ポリプが小さい系のサンゴ
このサンゴは、立てて置くより、ぶら下げて設置した方が、導入初期はポリプをよく出す気がします。
水温に関しては、高すぎなければ良いのかなと思います。
このトゲトサカは、結構調子が良いので、強い水流が必要というよりは、水がよどまない程度の水流と豊富な餌があれば、上手く飼育できそうな気がします。
正直ポリプが物凄く小さいのでちゃんと捕食できているか不安になります。
水温は15℃で飼育していますが、良く伸び縮みしているので、低水温の方が調子が良いのかなと感じます。
おそらくですが、水質には敏感な種類だと思うので、ある程度の水質維持が必要になるのかなと感じています。
正直キチンと同定は出来ていませんが、隠日性ソフトコーラルです。
ポリプは開いて居るので何かしら捕食しているようです。
ただ、このサンゴに関しては、正直トゲトサカかどうかも怪しいところなので、もしかしたら、ある程度の光なども必要になってくるかもしれないので、今後も要経過観察が必要になります。
フトヤギも20℃ぐらいの水温の方が調子良いかも知れません。
今のところ、15℃だとポリプ全開にはならず、微妙に開かない部分があります。
ダンゴウオが入っているため、15℃以上に水温があげられないので、15℃の水温でもうまく維持できるようにこれから方法を模索していきたいと思っています。
では、実際に何を餌として給餌しているかと言うと、我が家では、
ざっくり分類すると、ポリプが大きい系の隠日性サンゴは、
冷凍ホワイトシュリンプ
冷凍のブラインシュリンプでもいいのですが、冷凍ブラインシュリンプって意外とやわらかいので、サンゴのポリプに持っていくのが結構大変なんですよね。
それなので、我が家ではもっぱらホワイトシュリンプを給餌しています。
餌にあまりお金をかけたくない場合には、釣り餌として冷凍のアミエビが販売されているので、それを使った方が安上がりかもしれません。ただ、
最近はいつでもポリプを出しているので、あまり使わないのですが、ポリプを常時出すようになる前は、釣具屋で餌として売られている
を少量の海水で潰した汁をサンゴに吹きかけてポリプを開かせてから給餌していました。
大体ポリプを開くまでに30分ぐらいかかりました。
ポリプ小さい系の隠日性サンゴは、
などを与えています。与え方は、ポリプが開いている時に、水流ポンプを止めてからこれらの細かい餌を与えています。
あとは、水流ポンプをつけた後に水流に少しだけこれらの細かい餌を流して与えています。(効果があるか検証中です)
ダイビングしている動画などを見ると、海の中の水って何かしら浮かんでいるのが普通のような気がします。
すごく透明で透き通った海水ってあまり見ないですよね?
海水から有機物を摂取しているサンゴはこれらの有機物を摂取して成長しているはずなので、
理想を言えば、この環境を水槽で実現できるのが良いのだと思いますが、
いかんせん100リットルぐらいの水槽では、相当に生物層が豊かでないと、この環境は維持できないのかな?と思っています。
もしくは、水替えの頻度を上げることで、あえて水槽の中に普段から餌を充満させておく方法を考えるのもいいのかもしれませんね。
水換えの頻度ですが、結論から言うと
水替えの水については、一応スーパーでRO水を貰ってきて、その水で人工海水を作っています。
おそらく陰日水槽に関しては、苔が生える心配はほぼないと思いますので、ぶっちゃけて水道水での水替えでも苔問題は発生しないと思います。
むしろ、水道の中のよくわからないミネラル分が陰日性サンゴにいい影響を及ぼす可能性もあるので、
機会があれば、水道水での水替えによる変化についてもブログにするかもしれません。(しないかもしれません)
話しは戻して、我が家の水槽は全水量が100リットルです。しかし、砂やデスロックが入っているので、実質水量は約90リットルとなります。
の水換えをしているわけですが、この水換えの量も実際に適切なのかわからないので、今後も観察を続けていこうと思います。
ただ、隠日水槽は、冷凍餌を多く使うので水もそれなりに汚れます。
特に食べきれなかった餌は砂に蓄積するので、今後は底砂の掃除も定期的にする必要があるかも知れません。
今の所は目に見える大きなゴミしか取っていませんが、生体がダンゴウオしか居ないので、底砂の掃除をしてくれる様な生体やスカベンジャーを入れるまでは、底砂を掃除しておいた方が良いと思います。
今度はスカベンジャーとして、好日サンゴ水槽に大量にいるクモヒトデでも入れてみたいと思います。
水温低すぎて生きられないかもしれないので、そこも観察してみます。
本当は、深海性のヤドカリや貝類などを入れたいのですが、あまり生態が分かっていない種類ばかりなので、正直入れるのを躊躇しています。
そもそもショップに入荷することがあまりないので、それらの生態を買うとすれば、漁師がたまたま上げた網に等に引っ掛かっていたのを上手く入手することになるので、飼育方法も分からないものが多いんですよね。
我が家の近くに水族館とかあれば、そのあたりにもう少し詳しい人とかいて参考になる話を聞けるのかもしれませんが、あいにくと海なし県なので、水族館が近くにないので、自分で試行錯誤するしかありません。
掃除の要領として考えているのは、毒抜きと一緒で底砂も一緒に吸って、ゴミのみを吸い出す感じで掃除します。
ホームセンターなどにも簡単に底砂掃除が出来るプロホースなどが売っているので、そう言った物で掃除すると早いかも知れませんね。
全然話は変わりますが、最近カインズホームなどでは、アプリから在庫検索と取り置きをすることが出来るので、営業時間外にも商品検索ができて便利だなと思いました。(超余談ですが)
気になる方はカインズのホームページを見てみてください。
冷水の水槽で腐敗スピードが遅く水の汚れは遅いとはいえ、ゴミが長期間水槽内に置いてあると、
そこから様々な病原菌などが出る可能性もあるので、
餌となる有機物の量は維持しつつ、水質も維持しなければならないと言うのが理想です。
それなので、実際には水替えの量はもっと多い方がサンゴ維持のためにはいいのかもしれないと思っているので、サンゴの調子などを見ながら水替えの量について検討していきたいと思っています。
餌を大量に与えているためか、プロテインスキマーでの有機物の取れる量が水量90リットルにしては、結構多いんですよね。
そして、実際に撮れる汚れについても、好日性サンゴ水槽のプロテインスキマーに比べると、少し生臭い感じの臭いがするというか、違う匂いや色をしています。
想像にすぎませんが、陰日性サンゴ水槽からこしとられるたんぱく質はおそらくですが、餌として与えている冷凍餌を陰日性サンゴが摂取しきることが出来ずに、余ったものが多少分解されることで、プロテインスキマーにこしとられているのだと思います。
細かく成分分析をできるような設備があれば、どのような物質がプロテインスキマーでこしとられているか調べることができるのですが、いかんせん我が家にそのような設備はありませんので、あくまでも想像の範囲となります。
こんな感じで、取れるごみについても好日性サンゴ水槽とはちょっと違ったりするので、(魚の入っている量が違うのも原因かもしれません)これから注意深く水槽の観察をする必要があるように感じました。
現在の我が家の陰日性サンゴ水槽について簡単に紹介させてもらいましたが、
これ以外にも色々と飼育方法は人によって違うと思います。
あくまで一例として、生暖かい目で見てもらえれば幸いです。
今後、機会があれば、今入れているサンゴ以外にも追加してみたいと思っているので、
追加した際や飼育に失敗した際には、その都度ブログにできればいいなと思っています。
実際のところ、まだ隠日水槽を稼働させてから、そこまで長い期間が経過していません。
そのため、何か不都合が起こるとすれば、これからだと思います。
今の所はサンゴ、魚共に異常なく成長しているので、
今後も継続して観察していきたいと思います。
あまり情報の無い隠日性サンゴですが、少しでも経過を残せれば良いかなと思い、
今後もブログにしていきたいと思います。
好日性サンゴと比べると、あまり人気の無い種類のサンゴですが、実際に餌を食べたり、光がなくても発色していたりするので、実は面白いサンゴなんですよ。
だから、少しでも多くの人が陰日性サンゴに興味をもってもらえれば幸いです。
ゆくゆくは、深海魚と陰日性サンゴを一緒に飼育しているキーパーさんとかも出てきてほしいなと思っています。
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かなり久しぶりに魚買っちゃった☺
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ノアゴン @4i5l9b4hbcz1ifn ·
結構黄色くなってきた😁
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text:
個人的にはA帯付近で停滞している方はこのことを意識していけば良いと思います。相手よりもまずは自分を意識して能力をあげていくことです。
キャラコンやエイム力は以前記事にまとめてあるのでそちらを参考にしてくれたら幸いです。
www.jinsplatoon.com
www.jinsplatoon.com
www.jinsplatoon.com
次は観察力です。これはさっきとは違い、相手視点で考えることです。
スプラトゥーンは多くの武器があります。そしてその武器によって有利不利の組み合わせが存在します。例えばパラシェルターに対してシューターは弱いみたいな感じですね。
それ以外にもプレイヤースキルもあります。ウデマエが上がった時に「相手強えええええ」と思ったことはありませんか?相手のスキルによっても強さって変わってきたりします。
こんな感じで相手のことを見ること観察することは大事です。相手の武器、目線、スペシャルの溜まり具合、などたくさんあります。「相手が変なところ見てるから突っ込むか」「相手にばれないように裏どりしよう」「うわっばれてるやん!」みたいに、相手目線でどう思われているかを考えながら行動することは、ある程度キャラコンをマスターした方は必要になってくると思います。
個人的にS帯以上になってくるとこのことを考えても良いと思います。また相手の能力を見て、キャラコンが必要だなと思った方はもう一度戻って考えてみるのも良いと思います。
最後に知識量が必要です。さっきの二つの観察力やキャラコン力はある程度知識を元に成り立っています
どういうところを観察していけば良いのか?どういったキャラコンをつけたら良いのか?上手い人のキャラコンはどうなのか?といったような感じです。
知識はもちろんそれだけでは使いこなせません。ただ、知識があることでそれがいつか身を結ぶというようなことはよくあります。あの人が言っていたのはこういうことか!という感じになります。
私自身、対面力をyoutubeで紹介しています。9月は毎日投稿しているので、是非チャンネル登録よろしくお願いします!←がっつり宣伝!w
対面力講座 - YouTube
www.youtube.com
今日は3つ対面力に大事なことを紹介しました。キャラコン力、観察力、知識量の3つです!。
さらに加えて最も基本的で大事なこと!それはスプラをやることです。この3つがそろっていてもスプラをやらないと対面力は上がっていきません。
正しく対面力について考えていけば、必ずうまくなっていくと私は思っています
supura831 2019-09-03 13:30
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スプラトゥーンのウデマエXの記事をはじめ、ウデマエを上げるための参考になる記事を書いています!
スプラトゥーンのプレイ時間は1を合わせて2000時間程。2では元S+50カンスト勢で現在ウデマエX(最高パワー2700↑)。フェス100傑の経験もあります。暇を持て余した大学生です(笑)
スプラ1はA帯で終えたのもありスプラ自体の才能はありませんが、それでもウデマエを上げようと日々精進しております。


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バイクをカスタム出来るってなんかカッコいいよね!
(・∀・) 電気系統とかはハードルが高いけど、外装を交換するぐらいなら誰でもできるよ。
ただ、バイクをいじるには「工具だったら何でも良い」というわけではなく、しっかりとした道具を使わないと取り返しのつかないことになります。
私は以前100円均一の六角ボルトレンチを使ってVストローム250のマフラーカバーを外そうとしたところ、六角穴付ボルトをなめさせてしまうという愚行を犯してしまいました。
うわーん。Vストローム250のマフラーカバーの六角穴付ボタンボルトがなめた…もうあかん。
万事休す(´⊙w⊙`)#vストローム250 pic.twitter.com/OAVJ4ABLIY
— タマシイ ユレオ@雑記ブロガー (@tamashii_yusa) September 19, 2021
このようなことも起こるので、工具は最低限しっかりとしたものを使うようになり、また素人ながらチェーンメンテナンスを500km~1000kmほど走ったら必ず行うようになりました。
バイクのチェーンメンテナンス方法と手順を写真で解説|Vストローム250のドライブチェーンをチェーンクリーナーで清掃してみた こんにちはユレオです。 私は最近になりアウトドアの趣味を再開するために荷物を運べる移動手段としてスズキ(SUZUKI)のV...
こういったバイクの整備やメンテナンスに必要な道具は、バイクを長持ちさせるためには必要不可欠だと言えます。
私が普段使っているバイクの整備・メンテナンス道具
それでは私が普段バイクの整備やメンテナンスで使っている道具をご紹介したいと思います。
まずは工具類からご紹介します。
V-Strom250の整備で使っている工具類
私がバイクで整備使っている工具類は以下になります。
①:「コンビネーションレンチ」
フレックスラチェットレンチ 角度調整可能 72ギア ラチェットコンビネーションレンチセット 7~17mm
created by Rinker
コンビネーションレンチはソケットレンチが入らない狭いところのボルトを固定/取り外しするうえで便利な道具で、強いトルクかけてボルトをしっかりと締め付ける事が出来ます。
②:「ソケットレンチ」
WORKPRO ソケットレンチセット ガレージツールセット ラチェットレンチ 37点組み
created by Rinker
このソケットレンチセットは私がバイク整備の際にメインで使っている道具になります。
ソケットレンチはしっかりとボルトをつかんで固定/取り外しできるのでボルトがなめるといったトラブルも避けられます。
③:「ボールポイント付き六角棒レンチ」
高儀 TAKAGI ボールポイント 六角棒レンチ 9本組 ロングタイプ
created by Rinker
以前100円均一の六角棒レンチを使って六角穴付きボルトをなめさせてしまったことからしっかりとしたものを使うようになりました。
この六角棒レンチはボールポイントが付いているので回しにくい場所の六角穴付ボルトを回せて便利です。
Vストローム250のヘッドライトガードの取り付け方法を図解で解説|素人のV-Strom250ヘッドライトカスタム こんにちはユレオです。 私は10代後半から20代前半までバイクを移動手段としていましたが、結婚して家庭を持ってから車を移動...
④:「モンキーレンチ」
トップ (TOP) エコワイド 薄型 軽量 ワイドモンキレンチ 口開き8~30㎜ HY-30 モンキーレンチ
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トップ工業(TOP工業)
正直なところモンキーレンチはバイク整備ではあまり使いません。使わない理由としてはボルトをなめさせてしまう恐れがあるからです。
モンキーレンチはどうしてもソケットレンチやコンビネーションレンチでサイズが合わない時にだけ使います。
高儀 HOME MADE JISペンチ 150mm
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ペンチもほとんど使うことはありません、ボルトやネジがなめてしまい強引にとり外すときなどで使用するぐらいです。
⑥:「インパクトドライバー」
アネックス(ANEX) インパクトドライバー ネジ取り ビット7本組 ケース付
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兼古製作所(Anex)
インパクトドライバーは特殊な工具でボルトやネジ穴がなめて回せなくなった時に使い道具です。
めったに使うことはないかもしれませんが、あればバイクの整備だけでなくDIYなどでも非常に役立つので持っておくことをお勧めします。
ボルトがなめた時の外し方|ネジがなめて取れない時の対処方法【アネックス(ANEX)インパクトドライバー】 こんにちはユレオです。 私は最近になりアウトドアの趣味を再開する為、荷物を運べる移動手段としてスズキ(SUZUKI)のVス...
Goldblatt ゴムハンマー 衝撃吸収 グラスファイバー柄 全長340mm 454g(16オンス)
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これもほとんど使うことはありません。バイクのパーツを力ずくで外したりする場合はゴムハンマーの方が良いです。
私の場合はインパクトドライバーを使う際に使用しています。
バイクの傷を修復する際に使用する道具
立ちゴケの傷や擦れ傷などを直すための道具になります。
①:「傷ついた表面を研磨する耐水ペーパー」
SOFT99 ( ソフト99 ) 99工房 耐水サンドペーパーセットM 09123
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ソフト99(Soft99)
こちらの商品は「極細」「細目」「中目」「粗目」の4段階の耐水サンドペーパーが一セットになっている商品で非常に使いやすいです。
②:「細かな傷を磨く研磨剤」
ホルツ コンパウンドミニセット 粗目・細目・極細 25gx3本セット Holts MH926
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こちらの商品は「サビ落とし」「キズ取り」「鏡面仕上げ」がセットになっています。
上記の耐水サンドペーパーより細かく研磨する時に使います。
③:「表面の艶を取り戻すツヤ出し剤」
アーマオール(Armorall) 車用 艶出し保護剤 プロテクタントオリジナル 236ml
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プラスチックの樹脂素材に対して艶出しを行うもので、紫外線で焼けた樹脂素材を磨くと元の黒い艶光を取り戻します。
④:「仕上げに使うガラスコーティング剤」
山城(yamashiro) 多機能メンテナンススプレー CR-1 CURE2(キュアー2) 220ml
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山城(Yamashiro)
私はバイクを購入時にガラスコーティングを行ったので、同じメーカーのガラスコーティング剤を仕上げに使用しています。
これらの「①」~「④」のバイクの傷の修復で使用する道具を使ってハンドガードとマフラーガードの修理を行いました。
バイクで立ちゴケした.. 傷が付いたパーツを自力で直す方法を図解で解説|倒したVストローム250の修理 こんにちはユレオです。 私は最近になり子育てから手が離れたことでアウトドアの趣味を再開する目的で荷物を運べる移動手段として...
チェーンメンテナンスで使用する道具
バイクのチェーンはこまめにメンテナンスすることでチェーンの寿命を延ばすだけではなく燃費も良くなるので、500km~1000kmほど走行したらメンテナンスを行うようにしています。
①:「チェーンクリーナー」
KURE(呉工業) チェーンクリーナー (760ml) チェーン専用洗浄・防錆剤 [ 品番 ] 1017
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こちらはチェーンの油や埃を落とすために使います。
KURE(呉工業) スーパーチェーンルブ (180ml) チェーン専用プレミアム潤滑剤 [ 品番 ] 1068 [HTRC2.1]
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チェーンの注油に使います。
チェーンへの注油はなんでも良いというわけでは無く、チェーンは走行時に高速で回転する為、サラサラとした油では遠心力で飛んで行ってしまうので、チェーン専用の油である「チェーンルブ」が必要になります。
③:「チェーンブラシ」
AZ(エーゼット) 三面ブラシ ブラシ幅2㎜ [自転車チェーンの洗浄に最適] KD059
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チェーンクリーナーをかけた後、チェーンを挟むようにしてブラシで汚れを落とします。
④:「ウエス(機械類のよごれをふき取る布。捨てるTシャツでもなんでもOK)」
日本製紙クレシア ワイプオールX70 パルプ+ポリプロピレン 日本 (1パック・50枚入) JWI0401
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日本製紙クレシア(NIPPON PAPER CRECIA)
ウエスは専用のものが売っていますが、Tシャツの切れ端など捨てる衣類で十分です。
これらの「①」~「④」の道具を使ってのチェーンクリーニングの方法については以下の記事で詳しく触れています。
バイクのチェーンメンテナンス方法と手順を写真で解説|Vストローム250のドライブチェーンをチェーンクリーナーで清掃してみた こんにちはユレオです。 私は最近になりアウトドアの趣味を再開するために荷物を運べる移動手段としてスズキ(SUZUKI)のV...
バイクを洗車する時に使う道具・その他
その他、バイクの洗車で使う洗剤などの紹介です。
①:「カ―シャンプー」
シュアラスター(SurLuster) カーシャンプー ノーコンパウンド 中性 防錆剤配合 1000ml S-30
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Surluster(シュアラスター)
私はバイクにガラスコーティングをしているため、バイクを洗う際に使用するカ―シャンプーはワックスやコーティングを落とさないものを使用しています。
まつうら工業 A種絶縁用 布絶縁テープ 幅19mm 長さ10m 黒
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バイクの整備やメンテナンスに全然関係なさそうな道具ですが絶縁布テープはケーブル類をまとめたりする際に使用します。
普通のビニールテープだとすぐに劣化して剥がれますが、絶縁布テープはしっかりとした作りなので長期間持ちます。
ここまでVストローム250の整備やメンテナンスで使っている工具や道具についてご紹介しました。
もっと本格的にバイクを触る場合はトルクレンチなども持っていた方が良いのですが、私の場合は今のところそうした道具を必要とするまではバイクを触れていません。
エンジンガードの取り外しや電気系統をいじる場合は、また別系統の道具を揃える必要が出出来ます。
私はある一線を超える整備やカスタムはバイクショップに任せており、具体的には安全性や走行性能に影響しないカスタムは自分で行うようにしています。
もしバイクの整備でどういった道具が必要になるか迷っている方がおられましたら、是非当記事をご参照ください。
◆SUSUKI(スズキ)Vストローム250関連の記事こちら
フレックスラチェットレンチ 角度調整可能 72ギア ラチェットコンビネーションレンチセット 7~17mm
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WORKPRO ソケットレンチセット ガレージツールセット ラチェットレンチ 37点組み
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高儀 TAKAGI ボールポイント 六角棒レンチ 9本組 ロングタイプ
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YouTube動画を公開しています!!
リターンライダーとしてスズキ(SUZUKI)Vストローム250を購入してからバイクにハマり、ブログにてバイクカスタムやツーリングの記事を書いてきましたが、この度ツーリング動画を公開するためにYouTubeチャンネル『バイクの旅人』を作りました。
ツーリングの楽しさが少しでも伝わるように、素人ながらYouTube動画をアップしていくので、もしよろしければチャンネル登録していただけると励みになります。
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text:
なんてお定まりの?やり取りをするうちに、彼は私のパリでの予定を聞いてきます。
え。なんでさ。ひとり旅、色々聞かれるのはヤだわ
と思いましたが、彼があまりに明るく積極的に話しかけてくるので、オペラ座でバレエを観ることが最大の目的であること、パリは2度目であることなどを話しました。
彼の方はといえば、私よりけっこう先輩、お連れの美人の彼女は多分私より若そうで、パリやフランス旅行にはとても慣れている様子。
お二人のことを特に何を尋ねたのでもないのに、彼はお酒を飲みながら
男は女に怒られながら成長するんだ
そしてお連れの彼女の方に目をやって
これなんか・・・もう・・・すごいんだから・・・
そうか。こんな美人で若い彼女によく叱られていて
それを受け入れている器の持ち主なのね。
笑いながらカラカラと屈託なく話す彼の様子に、私もすっかり心が解けてきました。
映画「男と女」の舞台の街を知ってる?
映画「男と女」で一躍有名になったドーヴィルの浜辺。後ろは映画俳優たちのプライベートキャビン
3泊してその後ウイーンに向かいます。お二人は?
私はきっとパリに長く滞在されるんだろうなと思って聞いてみたところ
パリに2泊してそのあと海の方へ行くんですよ
フランスといえばパリしか知らない私は「海」と聞いてキョトンとしていると
ドーヴィルっていう街へ行くんです。映画「男と女」の舞台になった、すってきな街に
私は「男と女」も見たことがなかったし、パリでバレエを観ることで頭もいっぱい。
日程が合えばあなたを連れて行きたいなあ。あなたによく似合うシックな街ですよ。行きなさい。絶対行きなさい。
とまでおっしゃるではないか。
今回はバレエのチケットも2夜取ってあって移動はムリな旅程ですけど、その街の行き方をぜひ教えていただけませんか?
私は手帳を取り出し、彼の説明をメモし始めました。
ドーヴィルにはパリから日帰りも出来ること、
ドーヴィルから足をのばすと音楽家サティの生家があるオンフールという街も近いことなどを書き留めながら
いつか必ず行こう。それまでどんな街かを調べずに、予備知識なしで楽しみに行こう
と心に決めました。彼はお連れの彼女の方を向いて、ドーヴィルの行きつけのブラッスリーのことらしい名前を口にしていました。
機内のバーから座席に戻り、しばらくすると彼女が私の席にやってきて、「明日、よかったら画廊を案内したいから、サン=ジェルマンデプレ教会の前で待ち合わせませんか?」ということで、私は快諾して、彼のお名前はK沢さんとおっしゃり、お二人とはCDGのタクシー乗り場で別れました。
土砂降りのパリで再会ならず
パリは2度目だけれど、大雨の朝、サン=ジェルマンデプレ前での待ち合わせには土地勘のない私が遅れてしまって、会うことが出来ませんでした。
互いに海外で携帯など持っていない当時のことでしたが、パリでのせっかくの約束、今でもとても残念に思います。
それから2年後の9月、ウイーンで住居を契約した私はウイーンからドーヴィルへ行くことにしました。
パリから列車で2時間。オーストリアで列車の旅に慣れていた私はK沢さんに教えていただいたメモを見ながらフランスのSNCFの旅もとてもスムーズに運びました。
車窓からはどこまでも広がる緑の大地。草を食む動物たち。のどかなノルマンディの風景にすっかり魅了されました。
終着駅に降り立てばカモメが賑やかに歌い、初めて見るフランスの海。
・・・こんなに素晴らしい街がフランスにあるんだわ。海外に部屋を持つなら、ウイーンではなく海のあるこんな街にすべきだったかな?
そうは言っても、パリは空港から街中への移動は不便極まりなく、ドーヴィルへはさらに鉄道でしたから、この街に住んでみようなんて現実的にはとてもとても考えられませんでしたが。
パリを通過してドーヴィルへ行くように
映画「男と女」の舞台になったオテル・ノルマンディ
初めて訪れたドーヴィルをすっかり気に入って、その後も年に1度、特に人気の少ない1月頃に行くようになりました。映画「男と女」の世界そのものの真冬のドーヴィル。
その風景が恋しくて「男と女」のDVDを繰り返し見る日々でした。
パリはもう、バレエを観るか、ノルマンディに行く列車に乗るのために1泊するだけとなり、パリが呼んでる〜ような気がしていた(笑)かつてのウキウキ感は消え去ったのでありました。
日本を離れて旅先の住人になるという選択
いつも雨のノルマンディを風刺したお土産グッズ。しかし配色の美しいこと!
まさかこの街で、日本での長い年月の全てを置き去りにして旅先で暮らすなんて。
私がこれからの生活の場を選ぼうかというときの決定打はひとつ。
・・・もし今動かなかったら・・・先々どんなにか後悔するだろう。あの時決断していれば・・・って
私の気持ちは決まっていましたが、2人の男性カウンセラーに相談しました。
カウンセラーAさん:「・・・いやぁ・・・これで(フランスに)行かなかったら、この先どんなにか後悔するだろうなぁ・・・」
カウンセラーBさん:「先を心配するより、今の気持ちを大事にした方がいい。良くも悪くも明日は何が起きるかわからないから」
頃は東日本大震災の後、Bさんはご実家が仙台。私の中でも、震災を機に岐路が見え始めていました。
フランスで学ぶフランス語
フランスに暮らし始めた頃、私が初めてフランス語と関わってから、年数だけは十年近く経っていました。その間、パリにドーヴィルにと足繁く通っていたのでフランス語を使う機会はそこそこありましたが、自主的な勉強は旅行のためのものでした。
また、フランス語より先にドイツ語に魅入られた流れもあり、フランス語は何となくドイツ語のおまけのようなポジションでした。
いよいよフランスの移民になり、フランス語は生活のために必要になったのですが、語学学習は思わぬ展開になります。
フランスで日本語を教えるのは超絶シンドイ?
私の手製の日本語テキスト
私のフランス語の先生は、言葉の世界に生きる人、日本語を熱心に学ぶグレートな生徒でもあります。フランスに住んでも、日本語を教えることだけはやめておこうと思っていましたが、ついに引き受けることに。
言語は母国語であっても、教えるという「技」なしでは人に伝えることはとても難しいです。私の場合は特に、日常的に日本語を話す機会がないこと、徐々にフランス語脳に変わってきていることで、日本語は出来れば目に入れたくない、日本語の文法は考える余裕がない状況でした。
「技」もフランス語も十分でないため、相手を納得させることが出来ずにひとり涙した日もありました。
日本語を教えることはフランス語の上達に役立つか
そうとも言えるし、そうとは言えないです。日本語教師の専門家ではないので当然ですが、私の力不足で言葉の切れ目がご縁の切れ目になるかも?と思うくらい、ツライ修行期間を強いられますからね。
今ではうまく教えられなかった、先方の質問責めに倒れそうだった記憶も遠ざかって、先方も日本語に慣れて目を見張るほど上達、私も教えるフランス語に慣れて、何を伝えればいいかを冷静に考えられることが出来るようになりました。
簡単なことなどこの世に何ひとつありませんが、日本語教師に慣れるためにも数年単位での修行が必要だと思いました。
あ〜フランス語の勉強してる場合じゃなくなりかねないわね。日本語、私はパスだな。
フランス語を学ぶとは、フランス語の経験値を積むことだと思う
文法などの基本は覚えて行く必要がありますが、基本を勉強するちょっとキツイ時期でも、知ってる限りの言葉を駆使したり、辞書を引いたりを繰り返して、失敗を恐れずにアウトプットすることがとても大事だと思います。
日本人にはやはり、根強い?恥ずかしさが勉強にもあるかと思います。でも、何かを前進させるにはソンな気風かな。
私は先生と1対1で教え合っていますが、双方に恥ずかしさもなければ、同じことを繰り返し教える大切さもよくわかっています。私がこちらで少しずつでも前進出来ているのも、決してフランスに住んでいるからではありません。
このサイトで紹介している勉強法のこと
大人になってからの勉強は時間とのせめぎ合いですよね。私もフランスに来た頃より、仕事が忙しくなった今は、やはり勉強の時間は削らざるを得ません。それでも、自分の勉強のスタイルといいますか、方法があると、完全に勉強が途切れることもなく、怒涛のように忙しい時でも文字通り細々と勉強を続けられます。
語学の勉強法がわからないと、勉強を続けるのも難しい
このテキス語学の成否は、毎日のやること=ルーティンを続けることだと思います。けれどもその前に、ただのがむしゃらではなく、自分に合っていて、しかも身に付く実感がある勉強の仕方を見つけないと、続けることも難しいでしょう。
私のサイトが勉強のスタイルを見つけるヒントになれば幸いです。
胡桃のフランス語のレベル
2017年にフランスでDELF B1に合格しました。フランスに来た頃はA2、このサイトが始まったのが2016年10月で、ご紹介しているようなフランス語学習の日々を経ての結果です。
仏検に関しては、日本で習っていたスクールのネイティブ教師に「仏検は受けても本当にしょーがない。血の通ったフランス語ではないから」と言われてから、あまり関心がありません。もちろん、どんなことにも学びはありますから、有意義なのだろうと思います。ただ、フランス語を日本語で勉強して、フランス語をフランス語で勉強しないのか?という問題は感じます。
私は仏文科という場所を知りません。語学学習も、かなりの大人になってからです。10代の頃からサガンをはじめ、数々のフランス文学を読みましたが、太宰治が確か、「作家というものはフランス文学に造詣が深かったりするのが常だが、自分はどうも、フランス文学よりロシア文学の方に惹かれる」というようなことを記しておられて、私もどちらかといえばそんな口です。
愛読書は〈源氏物語〉と〈エフゲニー・オネーギン〉。
その人を知るには3冊の本があればいい、と旅先で聞きましたが、3冊目は〈星の王子さま〉上げたいと思います。
いずれにせよ、大人になってからの語学学習のエネルギーのベースはやはり文学の幸です。
沸き上がる意欲と興味が向くままにドイツ語とフランス語を同時にスタート、旅の間に知り得た現地の風、現地の方々のご好意、特に、私を送り出してくれた日本の家族に感謝の気持ちでいっぱいです。


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衝撃的なカレー!劇的なコクと味 | ルカンケ (REQUINQUER) 白金台 | 牛丼も飲み物です。
テイクアウトのメニューを伝えると15分くらいでできるということだったので、ちょっと散歩して時間をつぶしてお店に取りに行きました。
まずはサラダを食べてみます。
サラダは卵と魚介とオリーブなど入っていて、ただのサラダでなく魚介には燻製のような風味がついていました。
すごく手の込んだ味がして、すごく美味しです!さすがミシュランの星を獲っているお店ですね!
続いて、いよいよメインのカレーを食べてみます。
まずはルーを一口、口に含んでみると・・・。
衝撃的な風味が口に広がります!!!
ルーに溶けている魚介の風味が衝撃的なほどのコクで、最高の美味しさが口の中に広がります。エビの風味、オマール海老かなにかでしょうか?鼻から抜ける美味しい味がしばらく抜けません。
本当に美味しいコクのカレーです。
欧風カレーで過去最高に美味しい味ですね。
こんなに美味しい欧風カレーを食べたことがありません。それほど衝撃的で美味しいカレーでした。
ライスは玄米でかたい食感がルーとよく合います。
ライスにはパクチーものっててそれもカレーとよく合いますね。よく考えられています。
付け合わせのピクルスもさっぱりと美味しいです。
感想としては、さすが名店の味というところです。
サラダも、含めとにかく美味しかったです。
とくにカレーに関しては、こんなに美味しい風味とコクが出ているカレーを食べたのは初めてでした。とにかく衝撃的に美味しいカレーです。
さすがミシュランの星を獲っているといわざるを得ません。
普段は少々お値段が高いお店ではありますが、テイクアウトだと比較的リーズナブルにミシュランの味を楽しむことができるので、また是非他の味も食べてみたいと思います!
スープどポワソンカレーサラダメリメロ付き 1,500円・・・9点
ルカンケ (REQUINQUER)
【12:00~13:00(LO) 15:00クローズ】
【18:00~20:00(LO)23:00クローズ】
☆毎週月曜日定休日・その他、月に二回不定休日がございます。(祝日の場合は翌火曜日が定休日)年末年始・夏季休業の場合有 ※定休日はホームページをご確認下さいませ。
東京都港区白金台5-17-11
03-5422-8099
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〘市川海老蔵 ハワイのホテルを特定しながらも、書かなかったこと〙
市川海老蔵さんもハワイにいるから、いつもより大きな心になったのか??理由は分かりませんが、普段は口にしないことをABKAI市川海老蔵ブログで書いていましたね。
アメンバー記事「”Cheers” 」で書かれた内容なので引用・転載は行えませんが、ハッキリ言ってしまえば、小林麻耶さんとの再婚疑惑や、小林麻耶さんと怪しい・・・という噂に対して全力で否定しているのです。
以前からも市川海老蔵さんと小林麻耶さんには「怪しい写真」と命名された写真が数枚存在しました。
それでもコメントしなかった市川海老蔵さんが、今回のハワイ旅行でアレヤコレヤ言われていることに限界を感じたのでしょう。
ブログの中身は(笑)マークがありますが、本音は笑えていないと思います。
今回ばかりは、私もそのことについて感じたことがあったので書かせていただきました。
〘市川海老蔵 ハワイでのホテルを言い当てる中で見えたもの〙
冒頭でも書きましたが、ネット上で市川海老蔵さんがマウイ島の「モンタージュ カパルア ベイ」に移動したことを最初に書いたのは私でした。
恥ずかしながら行ったこともないので(;^w^)、何時間も何十回もABKAI市川海老蔵ブログとニラメッコして、頑張って調べ上げたのです。
おそらくですが・・・普通の人の50倍近く(^^ゞ ABKAI市川海老蔵ブログの本文や画像を見たのではないでしょうか?
市川海老蔵さんの数枚の画像をヒントに、宿泊先のホテルまで特定するのは、本当に本当に大変でした( ;∀;)
PCの見過ぎで具合悪くなったし・・・。
そんな感じで、PCに穴が開くほど(*^-^*)ABKAI市川海老蔵ブログを見た私でも、決して市川海老蔵さんと小林麻耶さんが一緒にいることを怪しいとは思わなかったし、書くことはしませんでした。
市川海老蔵さんのブログの更新時間と、小林麻耶さんの小林麻耶ブログ〔まや★日記〕の更新時間の時間差なども計算した、こんな私でも書かなかったのです。
なぜならABKAI市川海老蔵ブログの画像を見れば・・・なぜ市川海老蔵さんと小林麻耶さん二人がハワイにいるのか??その理由が分かってくるからです。
答えはお分かりですよね??
確実に分かることは、麗禾ちゃんと勸玄くんの笑顔のため!!
夏のハワイ旅行では他の家族も一緒だったため、スケジュールはある程度制約があったと思います。
しかし、今回の11月~12月の旅行に関しては、完全にノープラン!!
ノープランというか、麗禾ちゃんと勸玄くんのためだけに!二人の笑顔のために時間を使っていると、市川海老蔵さんもブログで書いているのです。
麗禾ちゃんと勸玄くんが一番一緒にいたいのはパパ!!それは間違いありません。
でも、パパ1人だけでしょうか?
小林麻央さんの死去で家族がどん底の悲しみに包まれている時、常に励ましてくれた小林麻耶さんのことが二人は大好きなのです!!
小林麻耶さんが11月のハワイ旅行に一緒にいるのは何のためだと思いますか?
①小林麻耶さんがスケジュール的に暇だから
②市川海老蔵さんが英語を話せないので、通訳のため
③市川海老蔵さんは飛行機に乗る方法が分からないため、案内役
④市川海老蔵さんがホテルの予約が取れないため、案内役
・・・もういいですよね???
こんな中に正解はありません。
小林麻耶さんがハワイ旅行に一緒にいるのは!あれだけネットで怪しいとか、週刊誌で再婚とか書かれようが・・・何と言われようが、一緒にハワイ旅行に来ている理由!!
小林麻耶さんが一緒にハワイに来てくれた方が、麗禾ちゃんと勸玄くんが笑顔になるからです。
ABKAI市川海老蔵ブログの画像を一覧で見てみてください!
これじゃ市川海老蔵ブログじゃなくて、カンカンブログです(*^-^*)
市川海老蔵さんの目に映るのは、最愛の小林麻央さんとの子供!麗禾ちゃんと勸玄くん!
だから、再婚とか・・・正直考えられないと思います!!
〘市川海老蔵 ハワイのホテルを考えた時に感じた小林麻央の思い出〙
1人でも多くの人に分かってほしいと思って、今回は番外編として書かせていただきました。
ちなみに・・・小林麻耶さんがハワイに来る理由はもう一つあると思います。
それは小林麻央さんとの思い出です。
小林麻央さんが闘病中の時、小林麻耶さんは小林麻央さんとハワイに来る目標を掲げていました。
今は、心の中の小林麻央さんと一緒にハワイにいるんだと思います。
これは完全な予想ですが・・・おそらく、市川海老蔵さんと小林麻耶さんはハワイで宿泊中の部屋で小林麻央さんの写真を飾っているのではないでしょうか??


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「なぜ無料でポイントがもらえるの?何か裏があるんじゃないか?怪しい!」
と思う人が多いのも事実です。
ポイントサイトは下の図のような仕組みで成り立っています。
広告主(企業)がポイントサイトに広告費を払って、広告の掲載を依頼。
ポイントサイトはサイト上に依頼された広告を載せる。
その広告をユーザー(あなた)がクリックして、飛んだ先の通販サイトなどでお買い物をすると、広告主に利益が入る。
ポイントサイトは、広告費の一部を確保した上でユーザーにポイントを還元。
このような仕組みになっているので、ポイントサイトでは無料でポイントが貰えるのです。
ネットで買物をする場合は、支払い方法にクレジットカードを使うことで、
ポイントサイトのポイント + 公式サイトのポイント + クレジットカードのポイント
という風に簡単にポイントの多重取りができます。
例えば、ポイントサイトのモッピーを経由して楽天市場で楽天カードを使って買い物をすると、
モッピーのポイント + 楽天市場のポイント + 楽天カードのポイント
ポイ活がお得なもう1つの理由は、貯めたポイントは通常1ポイント=1円の価値ですが、使い方によっては1円より高い価値にできるからです。
例えば、ドラッグストアのウエルシアは毎月20日は「お客様感謝デー」で、Tポイントを使えば1.5倍分の買い物ができます。
つまり、1万ポイントあれば1万5千円分の買い物ができるのです。
これは、「ウエル活」と言われています。
ウエルシアのお客様感謝デーで買い物をするには、Tポイントが必要ですが、そのTポイントを無料で貯めることができれば、商品がタダということになります。
ウエル活をするなら、貯めたポイントをTポイントと交換できるポイントサイトを選んでポイントを貯めればOKです。
私も、ポイ活で貯めたポイントでウエル活をして、下記の商品をタダでゲットしました。
ポイントサイトを運営している会社の中にも上場企業がいくつかあり、信頼性や安全性でも問題ありません。
株式会社ボヤージュマーケティング
GMOメディア株式会社
株式会社リアルワールド
掲載されている広告も、誰でも知っている、聞いたことがあるような大手企業の広告が見つかります。
大手企業が広告を出稿するということは、ブランドイメージが損なわれるような怪しいメディアではないことの証明です。
主婦やサラリーマンが対象になっているような雑誌でもポイ活は何度も取り上げられています。
ポイントサイトをうまく利用すれば、月に数千円程度のお小遣い稼ぎレベルから月に数百万円という事業レベルまで稼ぐことは可能です。
インスタでポイ活の投稿をしている人の稼ぎ方は、ポイントサイトの友達紹介制度を利用して紹介によるポイントを稼いでいる人がほとんどです。
ポイントサイトの中にある高額報酬案件を利用すれば、短期的には数万円~10万円程度は誰でも稼ぐことができます。
しかし、高額報酬案件はリピートできないのがネックです。
長期で安定して月に10万円以上稼ぐには、友達紹介制度を利用して友達紹介によるポイントを稼ぐしかありません。
この為に、インスタでポイ活でどれだけ得をしているか、ポイ活でどれだけ稼いでいるかをアピールしてポイントサイトの新規登録会員を獲得するというのが、インスタグラマーのポイ活での稼ぎ方です。
ポイントサイトの大手であるモッピーには、知り合いの社員がいるのでモッピーで稼いでいる人はどれぐらい稼いでいるのかを聞いたところ、
「月に数百万円以上稼いでいる人がいます」
会員が利用した広告で出た利益の一部が、ポイントサイトから会員に還元されるわけですから、会員数が800万人もいるモッピーであれば、毎月莫大な金額が会員に還元されているのは容易に想像できますね。
ですから、月に数百万円以上稼ぐ人がいても不思議ではありません。
「稼げる」というのをどの程度と考えるかで、やり方は大きく変わってきます。
「稼げない」というのも同様で、数千円程度は稼げるうちに入らないという人にとっては、ポイ活は稼げないという認識でしょう。
私も長年ポイントサイトを利用していますが、それなりに稼げてはいます。
ポイ活のリスクはある?
ポイ活を批判する人の多くが言うのは、ポイ活をすることに対するリスクについてです。
しかし、実際にきちんとしたポイントサイトを選んで、ルールを理解していればリスクはないことがわかります。
世の中には色々なお小遣い稼ぎや副業の情報がありますが、ポイ活はその中でも始めるにあたっての資格や資金などの条件面でかなりハードルが低いものだと言えます。
学生や無職の人でもメールアドレスがあれば無料で始めることができ、ノルマもありません。
かけた時間に対してあまり稼げないことをリスクと言う人は、案件の選定が間違っているだけで高額報酬案件を中心にすれば、アルバイトをするよりもはるかに効率良く稼げることを知らないのです。
個人情報が漏れる可能性があることをリスクと言う人は、個人情報保護の体制がきちんとしていないポイントサイトを選んでいるだけです。
実際に大手が運営しているポイントサイトは、個人情報が漏洩して問題になったことは一度もありません。
これまではなかったからと言って今後も絶対にないとは言えませんが、セキュリティ対策をしっかりしているようなポイントサイトであれば、登録した途端に営業の電話がかかってきたり、迷惑メールが大量に届くという可能性はかなり低いと言えます。
安全性に関しては、そのポイントサイトがプライバシーマークやTRUSTeを取得しているかどうかをチェックするというのも一つの判断材料になります。
ポイ活をする上でリスクがあるとするなら、ルールを知らずにクレジットカードを申込み過ぎて審査に通らなくなることぐらいです。
私もポイ活を始めたばかりの頃は、クレジットカードが高額報酬ということを知って申込みをし過ぎた結果、一時的に「申込みブラック」の状態になったことがあります。
クレジットカードの審査に落ちると、車のローンや住宅ローンなど他の重要なローンを組みたいと思った時に、審査に落ちる可能性があるので、これは十分注意しなければいけない点です。
インスタにポイ活の投稿をしているインスタグラマーが実際に稼いでいるかどうかの判断は難しいですが、ポイントサイトで稼いでいる人がいることは事実です。
ポイントサイトの登録は、完全無料なので金銭的なリスクもありません。
ウエル活におすすめのポイントサイトは、モッピーとポイントインカムです。
>>> モッピーの無料登録はこちら
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2.2 三科光平の年収
森本 俊二(もりもと しゅんじ)
1993年11月30日
大学中退後山野美容専門学校
もるさんの本名はそこそこ知れ渡っていますが、「森本俊二」で間違い無いでしょう。というのも本人が公開しています。
以下、本名を見る手順↓
→もるさんのYouTubeチャンネルトップページに飛ぶ。
→赤枠で示した箇所の右側のGoogle+ボタン(旧アカウント)をクリック。
→リンク先の青枠が本名の「森本俊二」です。
プロフィールなどを見ても、偽っている点はなさそうですし、名前だけ偽名というのも不自然なのでおそらく本名でしょう。「森本俊二」→「もるさん」という流れも理解できます。
もるさんの身長と体重に関しては本人のTwitterですぐに出てきました。
また、体重についてもこのようなTweetが
と言うことで身長に関しては160cmでおそらく間違い無いでしょう。
もるさんは、もともと4年生の大学に通っており、大学生活をしながらYouTubeで ヘアセットの動画をあげていました。
しかし、こちらの動画で大学を中退し、美容師の専門学校に改めて入学することを明かしました。
この動画の2分半ごろに二人が関係を話し始めます。「偽者の兄妹なんでしょとか言われておこている」と言っています。
二人は父親違いの兄妹だということです!実際これは冗談だと思っていたリスナーも多くいたので驚いたでしょう。このコメントを聞いても「本当かなあ?」と思う方もいるでしょう。
【推測】マホトさんは動画ではけっこう母親や妹をいじっていますが本当に家族想いな人であることがわかります。そんな人がそんなつまらない嘘をつくでしょうか?
このことから私は二人は父親違いの兄弟であると考えます。
続いて、同じOCEAN TOKYOで美容師として働いている三科光平のプロフィールについてみていきましょう!!!!
三科光平(みしなこうへい)
三科光平(みしな こうへい)
OCEAN TOKYO原宿
— 【三科光平】美容師 (@kouhei347) 2016年6月26日
三科光平の身長は、このリプによって178cmだと言うことがわかりました。
なんと言うスペックでしょうか笑
まず、三科光平の年収としては美容師としての給料とYouTubeからの広告収入が考えられます。
カリスマ美容師の年収は、およそ1000万円と言われていますので、
三科光平の場合でも同等と考えられるのでは無いでしょうか。
また、YouTubeでの広告収入については、一年間でおよそ150万円ほどだと考えられるので
その合わせた金額だと考えられます。
OCEANTOKYO まほと もるさん プロフィール ヘア ヘアセット マホト ワックス 三科 三科光平 学歴 専門学校 年齢 美容 美容師 身長 髪型
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text:
②古紙リサイクルに適している仕様となっている、
③植物油インキを利用した印刷物である、という3つを示しています。
「地球の環境を考える」というと、とてもスケールが大きく感じるかもしれませんが、実は1人ひとりが身近な環境に配慮することが肝要です。
「水を大切にする」「ごみを減らす」「紙を無駄に使わない」など、日常生活で自身ができることから行動に移していきましょう。


langs: ja ja hbs_lat ja ja en ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja hi zh en ja ja en ja ja en ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja de ja de ja de ja de ja de ja de ja de ja de ja de ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
堀:県外チームとの試合ですね。SEEDでは県外のクラブチームとの試合があったので、それが一番印象に残っています。
松:県外クラブとは交流が多かったからね。一番印象に残っている相手は?
堀:佐賀のNEXUSと長崎のエールクラブです。1回目のSEEDカップで試合した2チームです。
松:あの2チームは強かったね(;^_^A 身体も大きかったし「高校生?」って聞きたかった(笑)堀口君もよく頑張ってくれたよね。
強豪チームとの試合とかもあったけど、クラブだからこそ学べたなと思う事ってあるかな?
堀:SEEDでは選手の主体性を大事にした指導をしてくれていたので、プレーも自分達の判断を尊重してくれました。だからこそ、自分達で考える力を教えていただけたと思います。
松:練習中からコーチが言ったこと以上を求められるからね。難しかったと思うけど、堀口君の成長はすごかった。上手くなる為に、きちんと+aまでしていたもんね。
さて、たくさん聞きたいけど、次が最後の質問。
この3年間で学んだ事を今後どのように生かしていきたいですか?
堀:バスケットボールを通じてコミュニケーションの大事を学びました。これからは多くの人達とコミュニケーションを取って人との交流を増やせるようにしていきたいです。
松:ありがとう。これから高校生、大学生、社会人と成長していく中でSEEDで学んだ事が少しでも役に立ってくれたら嬉しいです。たまには顔出してね(^^)
これからもずっと応援しています。
堀:ありがとうございました。
3年間一緒に頑張ってきた堀口君。
人一倍真面目で、一生懸命でした。
勉強もバスケットもよく頑張っていました。
これからのご活躍楽しみにしています。
U-12・U-9リーグ戦! 参加チーム募集中
☆卒業生インタビュー☆
台風14号によるスクールの中止について
ミートボールプロジェクトを開催しました♪
ミートボールプロジェクト参加者募集‼
SEED サマーキャンプ2022 参加者募集‼
第4回SEEDミニバスケットボール1Day CUP 参加チーム募集‼
☆卒業生インタビュー☆
☆卒業生インタビュー☆
☆卒業生インタビュー☆
U-12・U-9リーグ戦! 参加チーム募集中
スポーツかごんまニュースに取り上げていただきました(^^)
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Oculus Quest 2 レビュー!初心者おすすめのVRヘッドセット決定版 2021年5月10日
「Oculous Air Link」でOculus Quest 2とPCが無線接続できる!設定方法や使い方を解説 2021年6月23日
Oculus LinkとOculus Air Linkどちらが快適なのかを比較 2021年7月5日
本体だけでVRの世界へ!スタンドアローン型ヘッドセット
Quest 2の特徴は、まず何と言っても「スタンドアローン型」のVRヘッドセットということ。
スタンドアローン(スタンドアロン)とは、パソコンなど他の機器に接続することなく、独立して動くという意味です。
それまでは家庭で本格的なVRコンテンツを体験するには、ヘッドセットのほかにゲーミングPCを用意しなければなりませんでした。ヘッドセットをPCに接続し、場合によっては部屋の中にセンサーを設置する必要も。それなりに手間とお金がかかるものだったのです。
しかしQuest 2の場合、パソコンは不要。必要なのは、VRヘッドセット本体だけなのです。
箱から出して電源を入れ、VRヘッドセットを頭にかぶり、簡単な初期設定を終わらせたら、そのまますぐにVRの世界へ旅立てます。
VRゴーグルを頭に装着し、コントローラーを両手に持つだけ。ワイヤレスなので、激しく動いてコードが絡まる心配もありません。
Quest 2は、まだハードルの高いイメージがあったVRを身近な存在にしてくれたのです。
ハイスペックでも安い!VR初心者にもおすすめのエントリーモデル
ヘッドセット本体だけで動く性能の高さに加えて、上位モデルにも負けない高解像度ディスプレイを搭載。しかもワイヤレスかつ軽量なため「ヘッドセットをかぶっている」という圧迫感も少なく、VR体験に没入しやすい――。
このようなスペックと魅力を並べてみると、必然的に価格も高くなりそうなQuest 2。ですが、むしろVRヘッドセットの現行モデルの中では非常に安い、というのだから驚かされます。
Quest 2の価格は、128GBモデルが57,700円。256GBモデルが70,998円(※いずれも税込)。競合するモデルと比べても圧倒的に安価で、それどころか初代Oculus Questよりも、ギガを考えると割安になっています(※初代Oculus Questは64GBモデルが49,800円、64GBは現在廃止)。
ほかのVRゴーグルの値段と比較してみたよ。
Quest 2(128GB)
Quest 2(256GB)
HTC VIVE Focus3
HTC VIVE Cosmos
HTC VIVE Focus Plus
HP Reverb G2
PlayStation VR
Valve Index
スペックだけを見れば他社のヘッドセットに軍配が上がる部分もありますが、前述のとおりQuest 2はスタンドアローン型。「パソコンが不要でこの料金」と考えれば、その安さが伝わるのではないでしょうか。
ハイスペックなパソコンが家にある方は、他のVRヘッドセットも選択肢になるかもしれません。しかし、そのような方は少ないのではないでしょうか。
パソコンがなくても動き、気軽にVRに触れられる「Quest 2」は、現時点でもっともおすすめできるVRデバイスです。
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Quest 2を使って魅力的に感じた、3つのポイント
では、実際にQuest 2を使ってみて、どのような印象を受けたか。3つのポイントに分けて紹介していきます。
セットアップが簡単&新鮮
VRゴーグル本体が軽い
コンテンツのラインナップも充実
ポイント1. セットアップが簡単&新鮮!
まず新鮮に感じられたのが、Quest 2のセットアップです。
私が普段使っているVRヘッドセット(HTC VIVE)の場合、まず部屋の中に複数のセンサーを設置して、パソコンとヘッドセットを接続し、ソフトウェアをインストールしたうえで、初期設定を始める――という作業が必要でした。
しかし、Quest 2のセットアップは非常にシンプル。パソコンの代わりにスマートフォンアプリをインストールする必要がありますが、その後は電源を入れたヘッドセットをかぶって、表示される指示にしたがうだけです。
開封しQuest 2が使えるようになるまでに、実に10分程度しかかかりません。
セットアップの流れを簡単にまとめたよ!
クリックして流れを確認する
スマートフォンに専用アプリをインストールする
Facebookアカウントと連携し、プロフィールや支払情報などをアプリで設定します。
ヘッドセットを起動し、初期設定を行う
コントローラーとのペアリング、Wi-Fi設定、瞳孔間距離の調節などを行います。
ヘッドセットをアップデートする
Quest 2をUSBケーブルでつないで充電しながら、ソフトウェアを最新版にアップデートします。
ヘッドセットをOculusアカウントとペアリングする
ヘッドセットとOculusアカウントの連携を、スマートフォンアプリを仲介して行います。
プレイエリアを設定する
VR体験中に壁や家具にぶつかることがないよう、コントローラーを使って移動可能範囲を決めます。
プレイエリアの設定では、ヘッドセットの前部分に搭載されたカメラを通して現実世界の様子を確認し、周囲に線を引いて動ける範囲を決めます。個人的には、この設定が独特で新鮮に感じられました。
コントローラーを使って、ヘッドセット越しに見える自分の部屋に境界線を作り出していく。ただのセットアップなのに、仮想と現実が入り交じるような感覚。今はすっかり慣れましたが、その不思議な体験に最初はドキドキさせられたことを覚えています。
手を伸ばしてもぶつからない程度の場所でやることをおすすめするよ!
ポイント2. VRゴーグル本体が軽い!
Quest 2をかぶってみて驚かされたのが、503gというその軽さ。
HTC VIVEと比べてみても、はっきりとわかるほどに軽く感じます。ずっしりとしたデバイスを「かぶっている」感覚自体が想像以上に薄く、大きな違和感もありません。
メガネをかけているほどの軽さというわけにはいかないけど、それでも500mlペットボトルとほぼ同じ重さ!
そのうえで実際にゲームをプレイしてみると、VRゴーグルが「軽い」ことのメリットがわかってきました。
以前から遊んでいたVRリズムゲーム『Beat Saber』を試しにプレイしてみたところ、想定以上に快適に動けます。
コントローラーもVIVEと比べて軽量なため、長時間にわたって腕を動かしていても疲れにくく、慣れてくるとそれまでのハイスコアを更新してしまうほどでした。
また、疲れにくいのは「腕」だけではありません。
一般的にVRヘッドセットはそこそこの重量があるため、「かぶり続けていると頭が圧迫され、首にも負担がかかる」という問題がありました。慣れた人であればテレビゲームのように何時間でもプレイできますが、それでも装着したままだと少なからず首が疲れてきます。
その点、Quest 2の軽さは比較的疲れにくく、長時間のVR体験にも耐えられる印象を受けました。
懸念点を挙げるなら、頭を固定するバンドをうまく調整しないと圧迫感が強すぎて疲れたり、逆に緩いとズレてきたりする、といった問題くらいです。
Quest 2を使う前に、バンドの調整をきちんとしようね!
ポイント3. コンテンツのラインナップも充実!
また、気になるVRコンテンツのラインナップも充実。
以前まで、OculusのVRヘッドセットは「基本的にOculusストアのコンテンツしか楽しめない」という問題がありましたが、近頃はストアのラインナップも充実してきています。
特にVRライブアプリなどは、逆に「Oculusにしか対応していない」場合もあるくらいです。
加えて、少し前にはOculusストア外のアプリを配信できる機能「App Lab」も実装されるなど、Quest 2で体験できるコンテンツはますます増えつつあります。さらに、スペックを満たしたPCとケーブルでつなげば、Steamで配信されているPC向けVRも楽しむことが可能です。
単体でも多彩なコンテンツを楽しめる手軽さに加えて、PCVRも楽しめるようになる拡張性の高さもあわせ持つ、VRヘッドセット。それもまた、Quest 2の魅力だと言えるでしょう。
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Quest 2の容量は128GBと256GBどっちがいい?
Quest 2は、容量が128GBと256GBの2種類から選べます。どちらが自分に合っているのか迷う方も多いでしょう。
128GBは約57,700円、256GBは約70,998円とその差が約13,000円にもなります。また、Nintendo SwitchのようにmicroSDカードで拡張もできないので、最初の選び方で失敗できません。
そこで、Quest 2を買う際は128GBと256GBのどちらがおすすめなのか?まとめてみました。
128GB:ゲームやアプリをそこそこ楽しむ方
256GB:ゲームを大量にインストールしヘビーに使いたい方
ゲームアプリは1タイトルあたり約1GB前後、重いもので2GB~3GBということを考えると、128GBでも40本以上はインストールできる計算になります。
アプリメインで遊び、遊ばなくなったり使わなくなったりしたアプリは消していっても構わない方は128GBで十分楽しめるでしょう。
一方、録画機能を活用したり、重たいゲームを大量にインストールしたい方は256GBがおすすめです。
VRで定番の人気音楽ゲーム「Beat Saber」では音楽の追加もできるので、好きな曲をがんがん入れたい方は256GBになります。
私は、余裕を持って使いたいから256GBを選んだよ!
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Oculus Quest 2の使用レビューまとめ
以上、Oculus Questオキュラスクエスト 2の特徴と魅力を簡単に紹介しました。
Quest 2を使ってみた感想
パソコン不要でセットアップも簡単
ワイヤレスでコードが絡まる心配もなし
本体も軽く、長時間使っても疲れにくい
コンテンツも充実しており飽きない
Quest 2の販売が好調なこともあってか、最近はゲームやアニメの人気タイトルも次々にVRへと参入しています。2021年10月21日には、『バイオハザード4』のVR版がQuest 2向けに発売され、人気IPの参入は今後も続くことでしょう。
つまり、今このタイミングでQuest 2を買っておけば、これから登場する話題作をいち早くプレイできる、とも言えます。既存作の中にも人気タイトルは数多くありますし、「買ってすぐに飽きる」ということもないはず。
実際使ってみても、少しでもVRに興味がある方ならまず買って損はないと感じたよ!
家で過ごす時間が増え、イベントのオンライン化やバーチャル化が進んでいるこのご時世だからこそ、まさに今が買い時。
自宅にいながらにしてどこへでも行ける「VR」の世界に、あなたも足を踏み入れてみませんか?
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手軽にお試ししてみたい方はQuest2のレンタルサービスを使ってみるのもおすすめだよ!
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・髪(被毛)の潤い低下
成長に関与するアミノ酸で、肝機能の強化、血液中の窒素バランスの調整、筋肉修復効果があると言われています。
また美肌にも効果があり、肌のハリを保ったり、アンモニアの代謝を促進するためデトックス効果も期待できます。
【バリンが多く含まれる食材】
【バリンの欠乏によっておこること】
体を構成するたんぱく質の構成に必要な栄養素で、疲労回復や身体組織の修復、集中力を高める効果があると言われています。
その他、肝機能のサポートや、血圧を下げる効果があり、脂肪をエネルギーに変換するのに必要なカルニチンという成分の材料にもなります。
【リジンが多く含まれる食材】
【リジンの欠乏によっておこること】
成長ホルモンの分泌を促進することで、筋肉組織の強化や免疫力を高める効果があります。さらに、インスリンやグルカゴンの分泌促進にも関わりますので、血糖値の安定化にも効果があると考えられます。
その他、アンモニアの解毒や一酸化窒素を作ることによる血管拡張・血流改善効果が期待できます。
【アルギニンが多く含まれる食材】
【アルギニンの欠乏によっておこること】
人・犬では体内で合成できますが、猫はタウリンを合成する酵素がないため、食事で摂取しなければなりません。
タウリンは肝機能の強化や交感神経抑制による血圧を下げる効果(腎臓の負担も軽減します)や、抗酸化作用があります。
また、悪玉コレステロールを排除することにより血液状態を改善、血液循環が良くなることで新陳代謝が活性化しますので、アンチエイジングやダイエットにも効果的です。
その他、ミトコンドリアを増やす作用があることから、体力アップにも効果があると言われています。
【タウリンが多く含まれる食材】
【タウリンの欠乏によっておこること】
精神安定、鎮痛作用を持つ神経伝達物質(セロトニン:体温調節や睡眠などにも関与))の原材料となります。セロトニンはメラトニンに変換されることで、体内時計調節や睡眠サイクルの調節を行います。
その他、アンチエイジング効果、集中力や記憶力の向上効果などが期待できます。
【トリプトファンが多く含まれる食材】
【トリプトファンの欠乏によっておこること】
・セロトニン不足による精神不安定、うつ病、恐怖症
・(子猫で)食欲低下、体重減少
アミノ酸はバランスよく摂取することで、体内に吸収されやすく、各々の効果を発揮します。
犬や猫、ペット達にアミノ酸サプリメントを与える時は、ここで紹介したアミノ酸が含まれていて余計な添加物が無いものを選ばれるとよろしいかと思います。
アミノ酸のサプリは積極的にタンパク質を摂取できない子だけでなく、体力が低下している子、また健康維持にもお薦めです。
監修獣医師:林美彩  所属クリニック:chicoどうぶつ診療所
代替療法と西洋医学、両方の動物病院での勤務経験と多数のコルディの臨床経験をもつ。 モノリス在籍時には、一般的な動物医療(西洋医学)だけでは対応が困難な症例に対して多くの相談を受け、免疫の大切さを痛烈に実感する。
ペットたちの健康維持・改善のためには薬に頼った対処療法だけではなく、「普段の生活環境や食事を見直し、自宅でさまざまなケアを取り入れることで免疫力を維持し、病気にならない体づくりを目指していくことが大切である」という考えを提唱し普及活動に従事している。
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高濃度ビタミンC点滴療法ー犬と猫のがん治療
コルディ研究室ーサイトマップ
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今回は、貴重な播種の体験をさせていただきました。実るのが楽しみです。
『MONEY紙幣に登場する偉人と科学展』を観てきました。
「越谷市科学技術センター・ミラクル」で開催の『MONEY紙幣に登場する偉人と科学展』に市議団全員で行ってきました。
紙幣に登場の「野口英世」「夏目漱石」「北里柴三郎」たちの科学との関連についての展示や、紙幣の偽造防止技術や・硬貨の実験など、勉強になることばかりでした。
6月5日まで開催されてますので是非ご覧ください。
3月定例会で代表質問・予算審議行いました。
2/21~3/17まで3月定例会が行われ2/25に会派を代表して市長・教育長・消防長・選挙管理委員会事務局長に9項目質問を行い多くの前向き答弁をいただきました。
また「子ども・教育」予算常任委員会(3/10~11)では7件についての質疑を行い、これまで提案していたことが予算化されました。


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ベトナムのスーパーでの支払い
高額紙幣の両替も兼ねて
旅行中にスーパーで買うもの
電源ケーブルも旅先で買う
海外旅行でのクリーニングが危険な理由
ベトナムがフランス領になるよりも前、グエン朝が治めていた頃にはフエに都がおかれていたから立地条件は決して悪くはない。日本でいえば京都や奈良のような格式高い歴史のある古都だ。
フエまでの行き方は、フエの空港・鉄道・バス情報!これでべトナム中部最大の世界遺産への行き方は完璧!日本からはどう行く?!【ベトナム旅行】をご覧ください。
世が世なら、ベトナムの首都でもおかしくはない街フエ。ベトナムの革命の父と呼ばれるホーチミンなどの重要人物を輩出した、由緒正しい学問の町でもある。
今ではフエやダナン、ホイアンなどの中部地方は【ハノイ・ホーチミン】という2大ベトナム観光都市に押されて影が薄い感があるが、だからこそ他では味わえない趣もある。
世界遺産のフエ王宮の城門は、自動車が1台やっと通れる程度の大きさの門だ。
この門をくぐると、その先には静かな悠久の王宮がたたずんでいる。
その世界遺産と同じ空気を吸い続けて生まれ育ったフエの街の人々の暮らしについては、感動の世界遺産フエの街並みを歩き、かつての王都で暮らす人々の何気ない日常をとらえた|大人の旅として最適だ【ベトナム旅行】の記事をご覧ください。
悲しい歴史の話はさておき、今回はスーパーマーケットの活用方法。記事の最後に2カ所のスーパーの地図も載せておくので登録されておかれると必ず役立つはずだ。
フエのスーパーマーケットのビールの価格
ベトナム各地のスーパーに立ち寄って、真っ先に必ず確認するのが酒類の価格だ。
ビールの値段は覚えやすいし、これが安定していれば、他の商品も「良心価格」とみて間違いない。
ベトナムは、タイや中国と違って全国共通価格のコンビニの進出がまだまだ少ない。店ごとに自由に値段を決められるし、客もあまり疑問を持たない。
そういう事情があると、海外旅行者が立ち寄りそうな地域では、ぼったくり専門店が堂々とまかり通ることがある。
ベトナムのぼったくり店とは
観光客がよく泊まるリゾートホテルの近くの店は、ほろ酔い気分の酔客がふらりと寄ることも多く、値段が高くても買う。
ただでさえベトナムはお金の単位の「ドン」の数字が大きく、観光客は慣れていないから計算ができない。それで観光地価格の価格設定をしていることが多い。
特にドライブインは最悪だ。べトナムは鉄道が発達していないから、国内の長距離の気軽な移動はバスが主役。
ハノイからホーチミンまで行くような長距離バス(24時間以上になるので乗り換えあり)が途中で休憩に寄るようなドライブインでは、通常の相場の2倍以上の金額でビールが売られていることもある。通りすがりの外国人観光客をターゲットに営業する店は客の「次回の来店」を気にする必要がないから、遠慮せずにぼったくるわけだ。
バスの乗り方などについては、ハノイから古都フエに寝台バスで行く方法!チケットの買い方から車内Wi-Fiの使い方・スピードも完全ガイド【ベトナム旅行】をご参考に。
彼らも生活があるだろうから異論は唱えないが、足を延ばせば適正価格で商売をしている店がすぐそばにあるのに、同じ商品を買って当然のように倍以上の金額をとられるのは納得がいかない。
なので、僕は旅先でも適正価格で商売をしている正直なスーパーマーケットを探して利用する。
フエの場合は王宮の世界遺産エリアに入ると観光地価格(そもそも保護されているから店が少ない)なので、少し離れたスーパーでリサーチした。
下の写真はベトナムでは大人気の333ビール(330ml)だ 。
スーパーで売られているベトナムの333ビールと値札
値札を見ると18,000VND(1万8千ドン)となっているのが分かる。
日本円に直すと85円くらいだ。ちなみにアマゾンなどでは輸入した333ビールを買うと24本入りで6000円~7000以上はする。輸送費と関税と業者の儲けが入って、価格差は約3倍となっている。
さて、このスーパーでは1本約85円。これはホーチミンやハノイのコンビニと同じ金額なので、適正価格と言える。どうやらこの店は信頼していいようだ。
ちなみに、ベトナムのドンというお金はゼロが多くて慣れないと日本円への換算が難しいので、通貨変換アプリをスマホに入れるか、メモ帳に目安を書いておくと良い。ざっくり書くとこうだ(為替は時期によって変動するのであくまでも目安に)。
10000ドン⇒50円
20000ドン⇒100円
50000ドン⇒250円
100000(10万)ドン⇒500円
200000(20万)ドン⇒1000円
500000(50万)ドン⇒2500円
こうやってメモしておけば、戸惑わずに済む。特にタクシーの乗車賃やマッサージ料金の支払い、お釣りの受け渡しの際には役に立つ。
フエではデンマーク系のフーダビールというのが安くて16,000ドン(75円)で売られているが、味があまりおいしくないのでお勧めはしない。
といっても、日本で飲もうとすればネット通販で1本300円以上するから試してみてもいいかもしれない。
陳列棚にある他のビールの価格を見ていくと、
ラルービール(LARUE)18,000ドン、約85円。
タイガービール(TIGER)23,000ドン、約110円。
ハイネケン(HINEKEN)27,000ドン、約130円。
いずれも日本で買うと価格が数倍に高騰するので、ベトナムで飲んでおきたいビールだ。
ズラリと並ぶベトナムのビールコーナー
瓶入りのビールもある。値札を見るとサッポロビール(650ml)が93,000ドン、約450円となっていた。日本から運んで関税をかけた分だけ高くなっているようだ。
でも、あまりに高いせいか棚には陳列されておらず、代わりにコロナビールが並べられていた。
タイガービールとサイゴンビールたち
缶ビールより安い瓶ビール
さっきのフーダビール(Bia FUDA)が瓶入りだと15,000ドン、約70円になっていた。
なぜか、缶ビールより瓶ビールの方が安くなっている。くどいようだが、ヤフーショッピングなどの日本のネット通販で探すと1本300円以上するので飲んでおいた方がいい。
綺麗なお姉さんのいる店で飲むのでなければ、こういうスーパーマーケットで標準価格で買って来て、部屋や川辺でワイワイ言いながら楽しみ、翌日は観光に集中するのがお勧めの過ごし方だ。
お酒以外に必ず買うもの
スーパーには飲み物もいろいろ揃えてある。
中国系のお茶・コーヒー・紅茶などなど。
スーパーのコーヒーもけっこう旨い
ホテルの部屋にはお茶のパックが置いてあるが、1杯きりなので自分用に買っておくのもいい。
また、帰国が近ければスーパーでベトナムコーヒーをお土産に買うのも喜ばれるはずだ。ただし、まだ旅程が残っているなら荷物になるので後回しに。
水道水は食当たりの危険があるし、ホテルのミネラルウォーターは無意味に高い。
僕は何日か滞在する街では、5Lの大きなボトルと500mlの小さなペットボトルを買って補充しながら使い、最終的には部屋に置いてチェックアウトする。
ベトナムのスーパーでの支払い
高校生か大学生くらいのアルバイト店員さんが多い。購入したい商品をカゴに入れてレジに持って行けば、日本と同じように無言でバーコードリーダーで読み込んで合計金額が表示される。
もしもベトナム語で「お会計は何万ドンです」と言われても、ちょっと聞き取るのが大変なので、こういう所もスーパーは便利だ。
それに、金額の入力間違いの危険もない。
バーコード管理のレジがないような小さなスーパーでは、電卓に打ち込んで計算してくれる。その場合はレジ行く前に、あらかじめ自分でも合計金額を計算しておこう。
フエのスーパーの店員さんが黙々と会計をしてくれる
高額紙幣の両替も兼ねて
バーコード管理されているようなレジでは、たいてい高額紙幣を出しても大丈夫だ。
最も高い50万ドン(2500円)札は、バスやタクシーではかなり使いにくい。
できれば金額の高いお札は、お釣りをごまかされる心配のない店で使ってしまって、少額紙幣に変えておこう。
旅行中にスーパーで買うもの
旅に出るなら眉毛も抜いて行け
とある。旅行へは余計なものは持たずに行くことが楽しむ秘訣。
日本からはなるだけ荷物を少なくして身軽に海外に飛びたい。旅を100%楽しむためには鞄の中身は最小限にし、ストレスなく移動できるようにするのが鉄則だ。
そのためには、必要なもののうち滞在先で買える物は持って行かず、後で買う。東南アジアではむしろその方が安上がりにもなる。
スーパーでは大抵の身の回り品を購入できる。コンタクト洗浄液、爪切り、お菓子、スマホ充電ケーブル、コンセント変換機、筆記用具、傘などなど…
電源ケーブルも旅先で買う
タコ足付きの延長ケーブルも旅先で買う事が多い。ホテルでPCを使って記事を書きながら、iPadやiPhoneの充電をし、さらに持ち運び用のモバイルバッテリーも充電しながら手元用の照明ライトも使うので、壁際のコンセントでは足りず、机まで電源を引っ張ってくる。
日本からわざわざ飛行機に乗せて持ってくほどの物でもないし、ベトナムやタイのスーパーでは5mくらいの電源ケーブルが500円くらいで買えるから、旅行中に買って使い、荷物になるようならチェックアウトの際に置いて行く。
そうそう、旅先のスーパーで忘れずに買うものの中に洗剤や石鹸がある。
ホテルのバスルームの石鹸は使いきり用の小さなものが多いが、あまりにもケチだ。数日滞在するなら、大きな石鹸を100円くらいで買って優雅に使おう。そしてこれはチェックアウトの際に部屋に置いていかないで欲しい。
小さくなった石鹸は鞄の隅に入れておいて、寝台列車や長距離バスに乗る際に洗顔用に使う。
実は、これがかなり役に立つ。
飛行機や鉄道などの公共の乗り物には、洗面台があってもハンドソープしかない。顔を洗いたい時などに、小さな石鹸があるととても助かるのである。
海外旅行でのクリーニングが危険な理由
また、粉末タイプの洗剤も重宝する。
ホテルの部屋で自分で洗濯をする
例えば、ある街のホテルに滞在するのが1泊のみで、翌日すぐに移動する場合などは部屋で自分で洗濯してしまう方がいい。
ルームサービスのクリーニング代が高いという理由もあるが、返却が間に合わないことがある、というのが最大の理由だ。
翌日の○○時に戻ってくる予定でも、東南アジアの旅では時間通りに帰ってこないことがよくあるからだ。
あまりに戻ってこないため確認すると、ホテルに出入りしているクリーニング屋が衣類を預かったまま休みだった。なんて落ちもあるくらい。
なので、旅先でギリギリのクリーニングの予定を組んではいけない。
時間の余裕がない場合にはホテルの部屋の洗面台で自分で洗って部屋のハンガーで翌朝まで干す。それでも乾かなければドライヤーを借りて乾かす。これが最も確実な方法だ。
石鹸と洗剤、これは必須アイテムとして頭に入れておいて欲しい。
また、東南アジア旅は一年を通して蚊やダニなどの虫に悩まされるので、防虫対策もしたい。
詳しくは海外旅行中は虫除け対策も万全に!蚊やノミなんかの虫が夜中に出ると寝られないぞ!気軽に持ち歩ける殺虫剤を常備しようを、ご覧ください。
現地のスーパーでも殺虫剤は買えるが、たいていはコンセント式か蚊取り線香のように火を使うタイプだ。
それも悪くはないが、フマキラーなど日本の製品が優秀なので持って行くことにしている。
特に、コンセントのない場所でも使えるスプレータイプがコンパクトで軽く、荷物の負担もない。電源のない駅の待合室や屋外の有料トイレなどでも使えるので便利だ。
ただし、ガスが入っていると空港で見つかって危険物と判断されると没収される可能性もあるので購入は慎重に。
ANAのホームページで、機内持ち込み・お預かりできないものの案内があるが、殺虫剤と農薬は量に関わらず機内持ち込みも預け入れもできないと書かれている。
僕の場合は、上の記事でも書いているが「おすだけベープ」を没収覚悟で持ち歩いている。
ちなみにコレには殺虫剤成分とは別にスプレーのためのLPガスが入っているので本来は飛行機の手荷物としての持ち込みも預け入れも出来ないが、これまで空港で困ったことはない。
飛行機に数え切れぬほど搭乗しても、X線検査で一度も引っかかったことがないのは、金属製の缶でなければX線に危険物として写り込まないからだと思う。ただし、あくまでも個人の自己責任で。
むしろ、X線検査では過去にスマホ(iPhone)が壊れてしまったことがあり、こっちのトラブルの方が痛かった。空港のX線検査で精密機械は壊れるの?!腕時計・スマホ・PCは危険?安全?実体験から事実をお話します【海外旅行あるある】
話が殺虫剤にそれてしまいましたが、今回はスーパーマーケットを上手に活用して旅を快適に楽しもう!というものでした。
ベトナムの中部地方の古都フエのスーパーの例でお話しましたが、東南アジアには楽しい見どころが盛りだくさんです。
次回のあなたの旅が素晴らしいものになりますように。
またお会いしましょう!!
最後までお読みいただき、ありがとうございました!
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今回の記事でご紹介したスーパーの場所です。2か所の地図を載せておきます。まずは、チャンティエン橋を渡ったホテルのある新市街からチャンティエン橋を渡った右側のスーパー。王宮のすぐ近くなので世界遺産観光の前後に立ち寄るにはピッタリです。
そしてこっちは、レロイ通りの前にあるスーパー。こじんまりとした小型店舗ですが必要なものは何でも揃います。なにより、観光客が泊るホテル街のすぐ近くなのでかなり助かります。
@Polyphenol17
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2,000(文字) × 2円 × 10記事 = 40,000円
まったく同じ作業量ですが、ブログの場合は記事を書いた時点での副業収入は0円です。
その代わり、それらの記事に広告を貼っておけばGoogle検索で上位表示されたりSNSで話題になったりして多くの人に読まれると、広告収益が発生します。
そしてその広告収益は記事を読んでもらえる限り発生し続けます。
その時書いた記事のおかげで半年後も1年後も2年後も収益が発生する可能性があるのです。
例えば、月平均2,000円の広告収益が発生したとしてそれが2年間継続したとすると、
2,000円 × 24ヶ月 = 48,000円
こちらのケースは、月に2,000円の広告収益が発生する仕組みを作ったことになるので【ストック型】の副業に分類されます。
ストック型の副業は、稼げるようになるまで時間がかかるものの一度仕組みさえ構築してしまえば自分で稼働しなくても収入が発生するという特徴があります。
長くなってしまったので【ストック型】の副業の特徴も箇条書きでまとめておきます。
【ストック型副業の特徴】
・稼働してもすぐに収入が発生するとは限らない
・収入を得るまで時間がかかるケースが多い
・一度仕組みさえ構築できれば自分が稼働しなくても収入を得ることができる
【フロー型】と【ストック型】の副業の違いや特徴は理解頂けましたでしょうか?
大事な部分なのでもし理解が浅いかも…と感じる方は繰り返し具体例を見て復習してください。
個人的には最初は【フロー型】の副業から始め、慣れてきたら【ストック型】の副業に移行するのがおすすめです。
ストック型は収入が得られるまで時間がかかるケースが多いので、初めての副業収入が発生する前に挫折してしまう可能性があるためです。
なので、まずは【フロー型】の副業から始めて副業でも収入を得られるという経験や自信を手に入れるのが大切です。
ただし、忙しいワーママ・ワーパパはなるべく時間をかけずに副業したいでしょうから、最終的には稼働しなくても収入が得られる【ストック型】の副業を目指すべきです。
なので次章以降では、まず最初に【フロー型】の副業3選を、次に【ストック型】の副業3選を順番にご紹介していきます。(フロー型の副業経験者は次章を飛ばしてストック型の副業3選から見て頂いてOKです)
時間がないワーママ・ワーパパにおすすめのフロー型の副業3選
この章ではおすすめのフロー型副業1位〜3位をご紹介します。
最初から1位の副業は難易度が高いので自分のスキルレベルに合った副業から始め、フロー型副業の1位を目指し、さらにストック型へ移行するという順番でステップアップしていくことを推奨します。
副業は出来ることから始めるが鉄則です。
最初は給与以外の収入を得ることを目標に始め、慣れてきたら徐々に難易度の高い副業にトライしていくことで収入が安定していくようなイメージです。
フロー型副業第1位 : 企業から業務委託で仕事を受注(難易度 : 高)
フロー型副業の第1位は企業と業務委託契約を締結し、仕事を受けるという方法です。
自分の経験や専門スキルを活かして本業の勤め先以外の企業でも働くというイメージです。
この副業では、一定レベル以上の専門性と自律的に仕事を進める能力が求められます。
事業や組織の状況・課題を俯瞰して見て、指示がなくても自らやるべき仕事を考え成果に結びつけていくことが必要です。
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一方、この副業は案件獲得の難易度が高いです。
『Yahoo!副業』『複業クラウド のような副業案件のマッチングプラットフォームも出てきてますが、まだ案件は少なくこのタイプの副業をしている人は知人経由での案件獲得がほとんどです。
案件獲得がツテがあったりプラットフォーム経由で案件獲得できる自信がある方は、このスタイルでの副業にトライしてみて下さい。
フロー型副業第2位 : スキルシェアサービスの活用(難易度 : 中)
フロー型副業の第2位はスキルシェアサービスを活用した副業です。
スキルシェアサービスとは、自分の得意なことや趣味などを活かしてスキルを売り買いすることができるWebサービスやアプリを指しています。
求められるスキルレベルや専門性は値段によってピンキリですが、少なくとも他のユーザーに『買いたい!』と思ってもらう必要があるので難易度は中としています。
この領域は成長中のサービスがたくさんありますが、副業に活用しやすいサービスを4つご紹介しておきます。
1つ目は最も利用されているスキルシェアサービスの『ココナラ です。
ココナラとは…個人が自分の『得意(経験・知識・スキル)』を気軽に売り買いできるオンラインのスキルマーケット。
恋愛相談や本格占い、キャッチコピー・ロゴ・イラスト作成、語学レッスンなど幅広いジャンルのスキルが売買されています。
知識・スキル・経験を売り買いできるスキルシェアサービスとしては一番有名なサービスで、2021年3月に運営会社が上場するなど成長中のサービスです。
出品も簡単で決済機能も組み込まれているため、気軽に始められることが特徴です。
ただし、出品されているサービスの単価は高くなく、副業としてある程度の収入を得るためには数をこなす必要があります。
次にご紹介するのは『ビザスク です。
ビザスクとは…業界経験や専門知識が豊富な『その道のプロ』に1時間からピンポイントで相談できる日本最大級のスポットコンサルです。
業界調査やユーザーインタビュー、新規事業や海外進出の情報収集、起業のアドバイスに経験者の知見などに活用されています。
ビザスクは、ビジネスで成否を分ける一次情報を得ることができるサービスとしてかなり伸びてきていて、自分のプロフィールや専門領域を登録しておくとインタビューの依頼が入る仕組みです。
今はオンラインでのインタビューがほとんどであること、平均単価が約1.5万円と高いことから多忙なママ・パパにもおすすめの副業です。
ビザスクは手数料が30%かかりますが、それを差し引いても平均単価1.5万円で1時間のインタビューを受ければ1万円以上稼げるので時給1万円超えの副業となります。
次にご紹介するのは『MOSH です。
MOSHとは…ネットでサービスを売るためのサービスページがスマホでカンタンに3分で作れるサービスです。
オリジナルメニューの作成から、予約受付・事前決済・顧客管理までがスマホで完結します。
MOSHは、スマホ完結で簡単にサービスページが作れる&初期費用・月額費用無料で使えるというコンセプトがウケて急成長中です。
鍼灸、理美容、ヨガ、ミュージック、フィットネス、ダンス・振付師、学び、スポーツ、カウンセリングなど様々なジャンルのサービスが出品されていて特にヨガとフィットネスのジャンルの出品が伸びてきています。
思いもよらない得意をサービスとして出品し副業している方がたくさんいるので『公式サイト のページ事例を覗いてみて下さい。
集客自体は自分で行う必要がありますが、手数料が良心的な設定なので個人的にはイチオシです。
最後にご紹介するのは『Saleshub です。
Saleshub(セールスハブ)とは…商談アポイントのセッティングによって成長企業を支援するソーシャルセールスサービスです。
現在、30代~40代の営業マン・ビジネスマンを中心に20,000人以上が登録。
企業に対して顧客候補(知人・友人)を紹介することで、報酬として平均2万円以上の協力金を得ることができる副業です。
スキマ時間で気軽に取り組める副業として注目されていて登録者が急増中です。
この領域は今後も新しいサービスがたくさん出てくると思うので、在宅でできる副業として注目しています。
フロー型副業第3位 : クラウドソーシング(難易度 : 低)
フロー型副業の第3位はクラウドソーシングです。
クラウドソーシングとは、仕事を発注したい企業や個人がインターネットを通じて不特定多数の人々に仕事を依頼できるプラットフォームのことで、誰でも簡単に利用することができます。
ライティングなどの案件であれば、特別高いスキルがなくても始められるので副業の最初の一歩としておすすめです。
利用すべきクラウドソーシングのプラットフォームは最大手の『クラウドワークス あたりが良いと思います。
クラウドソーシングは気軽に始められるというメリットはありつつ、単価が安いので初めての副業としてはアリですが、単価が高いスキルシェアサービスに移行することを常に視野に入れておくべきです。
今回は紹介しすぎて混乱しないよう第3位までに留めますが、フロー型の副業には上記以外にも『フードデリバリー』『単発バイト』『ポイントサイト』『中古品売買』など色々あります。
人それぞれ合う合わないがあると思うので是非ご自身で調べてみてぴったりな副業を探してください。
続いては、お待ちかねのストック型副業3選です。
時間がないワーママ・ワーパパにおすすめのストック型の副業3選
この章ではストック型副業の1位〜3位をご紹介します。
ストック型も1位はとても難易度が高いです。1位の副業が出来るのが理想ではありますが、自分のスキルレベルに合わせて少しずつレベルを上げていきましょう。
ストック型副業第1位 : 法人と顧問契約(難易度 : 高)
キングオブ副業はコレです。
会社員として仕事をしながら、別の企業と顧問契約を締結して実稼働ではなくアドバイスを中心とした支援を行う副業です。
顧問派遣会社によると、月に2回出社で月額30万円~40万円が平均的な顧問料の相場だそうですが副業の場合、月額10万円程度が相場と推察されます。
もちろん1社だけでなく複数社と契約することも可能なので、2社3社と契約できれば副収入としてはとても魅力的です。
個人的には副業の中で最も難易度が高く、最もコスパが良い副業だと思っています。
副業で顧問?という方も多いかと思いますので、参考までに以前まとめた記事を貼っておきます。
2021-03-09副業で顧問をして副収入を得る人が増えている?顧問求人の探し方3選
顧問案件はとにかく獲得が難しいです。多くが知人経由だとは思いますが、『 リクルートダイレクトスカウト』という転職サイトに登録してスカウトを待つという手もあります。
僕の知る限り顧問案件のスカウトが届く唯一の転職サイトなので興味がある方は登録しておくと良いでしょう。
求人企業では、長年培ってきた知識・経験を生かして企業を支援する「顧問」人材が求められています。
シニア層に限らず、若手・中堅のハイキャリア層が複業として業務委託で働くケースも増えています。
皆様の長期的かつ多様なキャリア構築に、ぜひ「顧問求人」スカウトサービスをご活用ください。
ストック型副業第2位 : ブログ運用(難易度 : 中)
ストック型副業の第2位はブログです。
ブログは取り組まれている方も多いですが、ワーママ・ワーパパに特におすすめの副業でして、僕自身も副業としてやっています。
ブログで稼ぐのはなんとなく難易度が高そうに見えるかもしれませんが、実はコツコツ継続することで成果が出やすい副業です。
また、一番のハードルであるWordPressでのブログ開設もIT知識が必要に思われがちですが、この記事を参考に手順通りに設定すれば知識がない方でも1時間かからず完了します。
2022-06-08【保存版】ワーママ・パパが副業でWordPressブログを始める手順 ブログが開設できたら記事を書いてアクセスを集め、収益化を狙います。
ブログを収益化する方法は大きく3つありますが、個人的には②がおすすめです。
【ブログ収益化の方法】
①クリック型広告(Googke AdSense)の掲載
②ASP広告・Amazonアフィリエイトの掲載
③オンラインサロン・Kindleなど自分の商品を販売
①のようなクリック型の広告は収益化は簡単ですが、単価が低いため大きく稼ぐことが難しいです。
③は川上から川下まで、すべて自分でやるため利益率が高いのが特徴ですが、販売できるレベルの自分の商品を作るのが大変すぎて挫折しやすいです。
②は①より難易度は高いですが、必要としている方に必要な広告を届けることができれば少ないアクセス数でもそれなりの収入を得る事が可能です。
このブログもアクセス自体はまったく多くありませんが、累計売上1,000万円を何とか突破することができました。
ちなみにこのブログでは『A8.net と『 』の大手2社のASP広告をメインに利用し、上記の実績を残すことができました。
ストック型副業第3位 : noteの有料記事(難易度 : 低)
ストック型副業の第3位は、noteの有料記事です。
始め方は超簡単で、noteに記事を書いて販売設定・価格・有料エリアの設定し記事を公開するだけです。
始める難易度自体はとても低く、ストック型副業のとっかかりとしてはおすすめです。
一方で、記事を購入してもらうためには有料でも読みたい魅力的なコンテンツを作ることが必要ですし、その記事を読者に見つけてもらう発信力も必要です。
数件販売すること自体はさほど難しくないですが、副業として定期的な収入を得るには有料で購入してもらえるレベルのノウハウや専門知識とSNSのフォロワーが一定数は必要です。
始めることは簡単ですが、副業として満足いく収入を得る難易度はやや高い副業と言えそうです。
なお、ストック型の副業は他に有名どころだと『YouTube』や『オンラインサロン』などがあります。
何となく子供がいると顔出しに抵抗があったりするのでYouTubeはなし、オンラインサロンは継続的に利用してもらうためにはかなりの時間投下が求められるので忙しいママ・パパにはマッチしにくい副業というイメージです。
ストック型副業も紹介した以外にもたくさんあるので是非調べてみて頂きたいですが、僕が最近見つけた中で面白いと思ったのが『特P という空き駐車場をスマホで簡単に貸し出せるサービスです。
このサービスは、自宅駐車場はもちろんバイクがおけるくらいのちょっとしたスペースも貸し出せたり、お出かけ中の時間だけ駐車場を貸し出すみたいなことができるサービスです。
自宅に空きスペースさえあれば、すぐにストック型副業が始められる面白いサービスだなと感じました。
ご紹介したとおり副業には色んな種類がありますが、中長期で安定して稼ぎたいなら【ストック型】、今すぐ稼ぎたいなら【フロー型】の副業がおすすめです。
副業の魅力は単純に収入アップという面もありますが、個人的に一番魅力だと感じるのが【精神の安定】です。
ワーママ・ワーパパの場合、子供の教育費が中長期でとんでもなくかかるし、ある一定水準の生活を維持しなければいけないという緊張感みたいなものがあると思います。
その緊張感から会社で嫌なことがあったり理不尽なことがあっても我慢せざるを得ないと感じている方も多いのではないでしょうか。
副業である一定以上の収入が得られるようになると、『明日会社クビになっても何とかなるや!』と思えるようになり、会社に依存しない心理状況が保てるようになります。
この状態はとても強いです。
会社でも素の自分でいられるし、相手が上司でも社長でも言いたいことが言えるし、どうしても折り合えなければ会社を辞めて副業を本業にしたり、副業で食いつないで転職先を探したりと色んな選択肢が取れるからです。
もちろんこの状態に到達するまでに並々ならぬ努力やスキルが必要です。
努力は当然するとして、スキルに関しては現時点で持ち合わせてなくても今はオンラインで学べるキャリアスクールがたくさんあるので、そこに投資して身につけるのは個人的にアリだと思っています。
僕自身もプログラミングスクールに通って数十万円投資した経験がありますが、十分に副業で回収できました。
なお、スクールに通った経験者として補足しておくと、スクールに通っただけで本業の職種転換するのは正直難しいと思います。
ですが、副業で収入を得られるレベルには努力次第で十分到達できるのかな…と。
今だと副業に活かしやすいスキルは、
・Webマーケティング
プログラミングだと『テックキャンプ 、デザイン・Webマーケはママ向けが多いですが『SHElikes Famm など、動画編集だと『クリエイターズジャパン あたりが有名ですね。
参考になるかもなので僕がテックキャンプに通ったときのレビュー記事を貼っておきます。
2021-09-24テックキャンプの評判は?学習開始から2ヶ月経ったのでレビュー記事書いたよ
なお、キャリアスクールはそれなりの費用がかかるのでこの記事を読んだ勢いで申し込まず、まずは無料相談会に参加するのが良いと思います。
その上で自分に合いそうなスキルを見つけることから始めると副業に繋がっていくのかな…と。
書き出すと止まらなくなってしまい、すごく長くなってしまったのでこの辺で。
最後に、本業や育児しながらの副業はなかなかにハードですが、勉強しすぎ・働きすぎによる過労にだけ注意して楽しい副業ライフを送ってください。心から応援しております。
※この記事の感想をブログなどで紹介してくれた場合、僕のTwitterアカウントで拡散させて頂きますのでお気軽にTwitterのDMにご連絡ください!
30代の転職で楽しいと思える仕事に就くために大事なことを考えて…
副業でブログ書くのはおすすめ?月5万円稼ぐ難易度を解説
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竹橋店のシャワーは真上から浴びることのできる「オーバーヘッドシャワー」で、初めて体験しました。
真上から降ってくるということで、お湯を均等に浴びられるというメリットがあります。
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赤坂にはTBS本社があり、高層ビルのBiz Towerがあり、その一帯は夜も煌びやかで会社員で溢れています。
余談ですが、赤坂でお気に入りのお店は赤坂御用地を望むことができる、内藤廣さんが設計した「とらや赤坂店」です。
ナインアワーズ赤坂はBiz Towerの裏に一本入ったところに位置していて、立地が非常にいいです。
高層ビルの裏手はマンションやアパートなど、住宅地が広がっていて、ナインアワーズ赤坂もそれらのボリュームに溶け込んでいます。
ナインアワーズ赤坂は街に向けてカプセルの表情を出しながら、奥行きを感じられるようにガラスを使っています。
一階のエントランスにはカフェがあり、ホテルの印象のみで硬くならないよいうな工夫が感じられます。
またボリュームが周辺の建物と近く、新しい建物ながらも威圧感は少ないです。
平田さんの設計する「からまりしろ」はバルコニーとして各階に現れ、樹木が植えられています。
ここでも感じられるように、やはり樹木は建物の寂しさを補完するものであると思っています。
竹橋店は1階はエントランスホールと共用スペースで、カプセルは2階以上にありましたが、赤坂店は1階からカプセルがあります。
そしてロッカーや水回りは全て地下にまとめられています。
ナインアワーズのエレベータは女性用と男性用で分けられていて、利用しない階には止まらないようになっている、というのが利用者に明快でトラブルもなさそうな計画だと思いました。
赤坂店は竹橋店と異なり、ロッカーと水回りが地下にまとめられているため、その部分は広く作られています。
ロッカーは縦長で、洗面の鏡は一面張り、シャワー室の荷物台は広めで壁タイルは白で、シャワーは一般的なものです。
しかしなぜかカランが天井からのオーバーヘッドシャワー的になっていました。竹橋店と異なっている店も面白いです。
浅草店については詳しくは別記事にて紹介しています。
都市に開き、新たな概念を作るカプセルホテル「ナインアワーズ浅草」
ナインアワーズ浅草は浅草寺の西側、TX浅草駅側にあります。
日本中の名産を買うことのできる”まるごとにっぽん”の裏手にあります。
浅草寺一帯のエリアは車の侵入を制限しているため、広い道を安心して歩くことができます。
観光地ではやはり、目線が様々な場所に飛んでいくので、人にとって使いやすいまちづくりをする必要があります。
浅草は日中は観光客で賑わっている場所ですが、仲見世などが閉まるのが早いため、夜は観光客が減り、意外と穴場だったりします。
建築では隈研吾さんの設計した”浅草文化観光センター”があります。
建物は9階建で、宿泊の受付は9階にあります。
角地に立つため街に向けて建物の表情を2面見せることになり、屋外階段が「からまりしろ」を作っています。
屋外階段が鉛直に落ちるのではなくて建物外周を内部シーンを絡み取りながら繋げています。
ナインアワーズではこの浅草店が自分のお気に入りです。
浅草店は1.2階にカフェが併設しているのと、宿泊者が利用できるデスクやラウンジ、ジム、温室が備わっているので、他のナインアワーズよりも建物内の滞在時間を長くできます。
言い換えればアクティビティが豊富ということです。
ナインアワーズは「1時間で汗を流し、7時間眠り、1時間で身支度をする」という、想定される計9時間の利用をコンセプトにした施設ですが、浅草店はもっと長く滞在したくなってしまいます。
浅草店の特徴として、シャワー室でバリアフリーに対応したところもありました。
一点、動線計画の問題点として、ロッカーに挟まれる狭い通路を通らなければ洗面、トイレ、シャワー室に行けないというのがありました。
一見問題なさそうですが、ロッカー前で支度をしている人がいると、その人に道を開けてもらわないと奥に進めないのです。
おわりに「潔癖化は現代病?」
ナインアワーズの口コミを見ていると、話し声が気になるとかゴミが散乱しているとか、ロッカーが狭いとか、そういった書き込みが結構見られました。
確かにそういう部分は自分も気にならないわけでは無いですが、近代化は人の潔癖化を進行させるものなのかもしれません。
清潔であるに越したことは無いですが、自分もかかっているであろうこの現代病は不可逆的で、今後が危惧されます。
総評として、ナインアワーズはどれも非常に快適なホテルで、また是非とも泊まりたいと思っています。
平田晃久さんは新大阪店も設計しているので、大阪に行く際はそちらにも泊まってみようと思います。
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【おうち時間におすすめ】「こどもちゃれんじ」「進研ゼミ小学講座」で学びを楽しもう | 【ハッピーママ起業 ❤ オンライン秘書】おうちでママが収入を作る教科書 原くにこ
幼稚園や小学校以外の学びが重要な理由
幼児や小学生の頃で学ぶことについて何より重要なのは、「学ぶって楽しい」という感覚を体感することです。
「好きこそものの上手なれ」という言葉があるように、学びが好きになることが、中学校、高校、大学といった本格的な勉学で優秀な成績を収める最高の手段と言えます。
学ぶことが好きになれば、勉強以外の部分でも積極的に学ぶ習慣が身に付きます。
そういった意味でも、より学ぶことの楽しさを強調した幼稚園や小学校以外の通信教育などを取り入れることは子供にとって大きなメリットとなるのです。
進研ゼミ「こどもちゃれんじ」の魅力
文字や数などの学習的な内容もさることながら、「考える力」や「生活習慣」「社会性」「小学校への準備」を学ぶことができる
こどもちゃれんじは単純に学習するだけの通信教育ではありません。時計の見方や思いやり、集団生活のルールなども学ぶことができるので、安心して小学校に入学できるのが強みです。
長い年月で培われた信頼性
名称こそ変更はありましたが、1988年から幼児向けの通信教育を行っています。
その長い年月で培われた信頼性と、ノウハウによって、学びやすく安全性の高い教材を継続的に用意することができるのです。
絵本やDVD、アートブック、キッズワーク、特別付録など、誰もが満足できる量の教材が毎月自宅に届きます。
教材が多いという事は、飽きっぽい子供にとっては凄く重要なポイントですよね。
しまじろうと一緒に成長できる
こどもちゃれんじのイメージキャラクターであるしまじろう子供のやる気を上手に引き出してくれるのはとても大きな強みではないでしょうか。
まるでしまじろうと一緒に学んでいるかのような感覚になれるので、飽きずに楽しく学ぶことができるのです。
進研ゼミ「小学講座」の魅力
小学生になると、学校からの宿題が毎日出るようになりますが、あくまでも復習がメインになりますよね。
親としては学校以外の勉強も少しはさせてあげたいと思うものですが、習い事などをしていたりするとなかなか塾にも行けなかったりしますよね。
そんな時でも進研ゼミの小学講座は通信教育なので家で気軽にできてしまいます。
主な進研ゼミ小学講座の魅力としては、
・興味を引き出すキャラクターや付録も多く、テキストもカラフルなものが多いので、楽しく学べる
・塾に行くのと比べると非常に料金もリーズナブル
・有名な「赤ペン先生」の添削で子供のやる気をUPさせることができる
・タブレット学習のタイプも選べる
・入会・退会も簡単で気軽に始められる
といったことが挙げられます。
特に、「入会・退会」が簡単という点はとても魅力的で、自分の子供に進研ゼミが合っているか試し感覚で入会することができるのはうれしいですよね。
幼児や子供にとって最も重要なのは、「楽しく学ぶ」ということ。
そういった意味でも、「こどもちゃれんじ」や「進研ゼミ小学講座」といった学ぶことへの興味を引き出すような通信教育が効果的といえるのです。
この機会にぜひ「こどもちゃれんじ」や「進研ゼミ小学講座」を試してみてはいかがでしょうか?
ご質問やご相談は、お気軽にこちらからどうぞ♡
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私たちの皮膚の下には様々な刺激を感じる皮膚の 受容器 と呼ばれる感覚器があります。 お灸の熱でこれらの受容器が刺激を受けると、筋肉残りが解消され血管が広がります。
すると、血行が良くなり、肩こりや腰痛を改善することができるのです。
さらに、モグサから発生する抗酸化物質が皮膚から浸透し、様々な疾患予防に役立つこともわかってきています。
お灸には、どんな種類があるの?
今では自分で簡単にできるお灸もたくさんあります。
薬局などで売られている台座灸は、粘着面のある台座にモグサがセットされています。体のツボに貼ればズレることもなく、ほどよい温度でツボを刺激します。
パイプ状の容器にモグサをセットして使う棒灸は、棒の部分を持ってツボに当てて温めます。 皮膚からの距離をとることで温度の調節ができます。
竹ノ輪灸は竹ノ輪の中にモグサを入れて燃やして温めます。 患部をその竹ノ輪でゴロゴロと刺激することで、お灸とマッサージの効果を同時に得ることができるのです。
温泉に入るような気持ち良さを家庭で味わう
温泉はお好きですか?体も心もリラックスして、とっても気持ち良いですよね。ただ、出かけるのがちょっと大変だし、お金もかかる温泉は気軽には行けません。そんな温泉と同じ心地よさや癒し体験が家庭で簡単に得られるのがお灸です。
お灸は体のツボを刺激することで血行を良くします。 そして、モグサに含まれる精油成分には鎮痛や殺菌、リラックス効果もあるので、温泉に行った時のような心地よさを感じるんですね。
お灸効果で心身ともに健康に!
お灸は、続けることで様々な体質の改善にもなります。
お灸の効果により白血球が増殖すると免疫力が増し、血小板の動きが活発になると治癒力もアップします。 そのため、病気になりにくくなり、病気やケガをしても治りやすい体質に改善もされるます。
また、体の不調だけでなくお灸は自律神経を整える効果もあります。 夜眠れない眠りが浅いなどの症状がやわらぎ、気持ちが沈みがちな時などにもオススメです。
お灸って美容にも効果があるんです!
お灸は女性には嬉しい美容にも効果があります。
顔色が悪かったり、お肌がガサガサだとお化粧のりも悪くなり、女性にとっては悩みのタネ。 お灸でツボを刺激すると血行が良くなるため顔色が良くなったりと、肌のくすみなどが改善されるので美肌効果があるんです。
また、お灸には新陳代謝を活発にし余分な水分をスッキリ流すので、むくみを無くす嬉しい小顔効果も期待できますよ!
どんなお灸がオススメ?
お灸初心者に一番簡単なのは、台座灸でしょう。薬局などでも良く見かける貼るタイプは小パック500円ほどでリーズナブル。 はじめて試してみるには良いでしょう。
あるいは最近話題の ペットボトル温灸 ならペットボトルとお湯だけでできるので、さらにお手軽ですね。
他にも棒灸やモグサを使ったお灸など様々なタイプがあるので、自分に合ったタイプのお灸を選ぶのも良いでしょう。
ツボの位置についてはネットや本で簡単に調べられますよ。 【とっておきの13のツボ】
もっと本格的なお灸を体験したい!不調があるので治療としてお灸を受けたい!そう思われる方は鍼灸院など、プロのお灸を受けてみてはいかがでしょう?
自分の体調や症状などを相談して、最も効果的なツボに症状に合ったお灸をしてもらうのは、セルフのお灸より効果がありますよ。
また、カルチャーセンターやお灸や漢方薬などを専門に扱うところでは、お灸についての質問や相談などをすることもできます。 一度行かれてみるのも良いかもしれませんね。
病院に行くほどではないけど、ちょっと体調がすぐれない、そんな時かんたんに家庭で試せるお灸を知っていたら助かります。 お灸はあなただけでなく大切な家族の健康を守るのにも、とっても役に立ちます!


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ですから今回は、そんな肝臓を飲み会前に強くしておく事で不健康になることを予防したり、二日酔いにならないようにする方法をお伝えします。
飲み会でとても大事な「肝臓」
で、いまは忘年会シーズンですが、この後もお正月がきて、同窓会、新年会など飲み会が続きますよね。
そんな飲み会で摂ったアルコールを分解したり、アンモニアや、脂質を分解、消化してくれる働きをするとても重要な内臓が、肝臓になります。
ですから肝臓が弱っていて代謝が上手く行えないと、アルコールから生成される二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドが分解できず二日酔いになりやすくなるため、飲み会の次の日は体調が悪くなってしまいますし、脂質が分解できないことで肥満の原因になります。
また、カラダに毒な物質が分解できないためどんどん不健康になってしまうんですね。
肝臓は他にも、カラダを作っているタンパク質を合成する働きもしますので、生きていくうえでとても重要な働きをするんです。
で、この肝臓は飲み会やお正月の食べ過ぎ、飲み過ぎによって有毒物を分解するために働きすぎると疲れて分解能力が落ちてしまいますので、毒物が代謝できずに血液中を回りますので様々な症状を出したり、カラダを傷つけて不健康にしてしまいます。
ですからその前に、あるいはもう飲み会が終わってしまった方は傷ついてしまった肝臓を生き返らせるために今回ご紹介する方法を行う必要があります。
肝臓に必要な栄養素は?
まず、肝臓自体はタンパク質から作られていて、もし傷ついてしまった場合にはタンパク質で修復するんですね。
ですから、良質なタンパク質の摂取は必須になります。
また、肝臓はビタミンを貯蔵する働きがありますが、肝臓の機能が低下するとその貯蔵能力が低下してしまいます。
ですから、ビタミンをバランスよく摂取する必要があります。
必要なビタミンは、ビタミンACEと呼ばれる、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、そしてビタミンB1とビタミンB12です。
ですから、タンパク質やこれらのビタミンを多く含む食べ物を摂る必要があります。
ただ、だからといってお肉や牛乳、市販のサプリメントを沢山摂ってしまうと、逆に代謝のために肝臓を働かせすぎてしまいます。
ですからおすすめの食品としては、まずは豆腐や納豆、味噌汁などの大豆や枝豆でたんぱく質を摂り、野菜を沢山摂ることが大事です。
また、ゴマに含まれている成分のセサミンは肝臓の機能を高めてくれるので、ゴマも積極的に摂るようにしましょう。
野菜を摂る時には生野菜も必ず摂るようにすると、消化酵素が含まれているため消化を助けてくれるのでおススメです。
私がおススメするプラス栄養素
で、私が肝臓の働きを高めるためにさらにおススメするのはタウリンです。
タウリンって聞いた事ありますか?栄養ドリンクのリポ〇タンDとかあるじゃないですか。
ちょっと商品名は言えないので伏せておきますが、まぁ大体の方はわかりますよね。
それだけでなく、他の栄養ドリンクにもほとんどがタウリンが含まれていて、タウリンといえば元気になる!というイメージをお持ちかもしれません。
ですが、本当はタウリンに一時的に元気にする作用なんてのはないんですよ。
私はこれを知ったのはつい最近で、子どものころなどは運動会とかクラスマッチとかの朝には必ず栄養ドリンクを飲んで行っていたんですよ。
で、1位とか取れた時には栄養ドリンクのおかげだと思っていましたが、いま考えると思いっきり勘違いでしたね。
タウリンは、肝臓の細胞を再生して解毒作用を高めたり、胆汁を作り出して脂肪を消化しやすくする作用、乳酸を抑えて脂肪の分解を促進する作用がありますので、消化や解毒の機能を高めてくれるんです。
ですからタウリンを積極的に摂ることで肝臓の機能を高めると、飲み会に行っても肝臓がアルコールをすばやく分解してくれますので次の日に二日酔いにならなくなりますし、脂肪の分解を促進するため太りにくくなるんです。
そんなメリットのあるタウリンは、魚介類に多く含まれており、特にカキやたこ、いか、ホタテなどに豊富に含まれています。
タウリンは水溶性ですので、水に溶けます。ですからお鍋とかスープなどにするのが良い摂り方だと言えるでしょう。
ただ、タウリンを摂りたいけどなかなか魚介類を鍋とかスープで摂る機会がないという方も多いと思います。
じゃあ栄養ドリンクを摂れば良いじゃないかと思うかもしれませんが、栄養ドリンクは化学薬品の寄せ集めですので、有害なものの分解のために肝臓の仕事を増やしてしまうことになるため、タウリンのプラス効果を差し引いて考えてもマイナスです。
また、リポ〇タンDとか、〇コンのチカラなどの栄養ドリンクにはぶどう糖果糖液糖という、いわゆる砂糖水のようなものを大量に使っているため、糖質量もとても多いですので、お酒で糖質を摂ってしまう飲み会の前に飲むべきものじゃないんですね。
じゃあどう摂ればいいんだ!という方におススメなのが、このスーパータウリンです。
これは簡単にタウリンを摂ることができますし、原材料はタウリンのみになっていますので、他の余分な化学薬品を摂る危険性もありません。
ですから、毎日飲むことも強い肝臓を作るために良いですし、お酒を飲みに行く前に飲むことも効果的です。
ですから、これからは飲み会に行く前にこのスーパータウリンを飲む習慣作りをすることで、健康的にお酒を飲めるようにしましょう。
もしこのスーパータウリンにご興味のある方は、下に私がいつもスーパータウリンを購入しているホームページへのリンクを載せておきますので、そちらからご覧ください。
動画でご紹介しているニュー・サイエンスのオーガニックマルチミネラルビタミンの正規販売店はこちらです。
◎ファスティングライフ株式会社
http://general.shop-pro.jp/?pid=100174248
肝臓を修復するならファスティング
また、同じく肝臓を強くするために、あるいは飲み会で疲れてしまったり傷ついてしまった肝臓を修復するならファスティングがおススメです。
ファスティングでは細胞や遺伝子を修復する働きが活性化しますので、傷ついてしまった内臓を生き返るように強くすることができます。
また飲み会ではお酒の糖質とおつまみの脂質でどうしても太ってしまうので、飲み会後に増えてしまった体重を落とすのにもとても便利です。
健康的にダイエットして、お酒を不安なく楽しめるようにファスティングにもチャレンジしてみましょう。
ファスティング中に先ほどご紹介したスーパータウリンを一緒に使っても肝臓をより強くできますので、いわばタウリンファスティングもおススメですよ。
今回は「肝臓の働きを上げる方法!アルコールで傷ついた肝臓を再生しましょう」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
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基本的にこの手順で実践していきます。
常時サウナのような浴室全体を温めるのを自宅で行うのは難しいので、湯船で身体を温めることが基本となります。
しかし意外にも、細かな工夫をしないと「整う」ことに失敗するので注意が必要です。
私は初めて自宅サウナをやった時に失敗に終わったので再挑戦しました。
とは言え、基本的に自宅サウナでも普通のサウナとやることはあまり変わりません。
この3ステップを行えば自宅で「整う」を再現することが出来ます。
さらに細かな工夫を加えることで、自宅でも整いやすくなります。
それぞれのステップの時間に関してはお好みで調整すれば良いかと思います。
そもそもの目的は自宅で「整う」を再現することなのです。
ステップ1. 浴槽にお湯を溜める。
まずは浴槽にお湯を溜めるのですが、風呂イスが濡れる前に脱衣所に出しておきましょう。
風呂イスは休憩する際の椅子として利用します。
ちなみにお湯の温度ですが、私は45度くらいでやりました。
湯船は徐々に冷めていってしまうので、一度自宅のMAX温度の48度でやろうと思ったのですが、熱すぎて中々入れず、結局水で冷ましてから入ることになってしまったので、45度ぐらいがちょうど良いかなと言うのが個人的な体感です。
湯船の温度は出来るだけ熱い方が、サウナの3セット熱いままで行えるのですが、この辺は個人の耐えられる温度で調整した方が良さそうです。
ヤケドするぐらいだと逆に身体に悪いですからね。
そしてここで重要なのが、なるべく浴室内の温度を高く保つ為に、換気扇を止めて湯船にお湯を溜めていくことがポイントになります。
これはサウナを何セットか行う際に、最後の方に湯船の温度が低くなることを防ぐ為でもあります。
とは言え換気扇を止めて風呂に入るのが危険な場合もあるので、あまりにも苦しくなるようであれば注意が必要です。
ただ、この手順を飛ばしてしまうと3セットやるまでに湯船が冷めてしまうので譲れないポイントではあります。
ちなみにお湯を溜める時点で「浴槽のふた」は閉めません。
浴室内をミスト状態にする為に浴槽の蓋は閉めずに全開状態にします。
※2022年5月6日追記 / 浴槽の蓋を給湯器で注ぐ部分だけ開放して注ぐことで、湯船なるべく熱い状態でスタートするようにしました。
入浴剤はお湯を溜める段階で投入しましょう。
ちなみにマツキヨとかで手に入る激安大容量の入浴剤で十分に整えたので、何でも良いと思います。
発汗作用を促すタイプの物をチョイスすれば効果倍増です。
一番風呂は体に悪いので、入浴剤は安価な物でも良いので必ず入れるのが重要なポイントです。
一番風呂は身体に悪い。入浴剤を有効活用しよう。
巷によく聞く「一番風呂は身体に悪い」という話。昔は大黒柱のお父さんが一番風呂に入ると言うのが当たり前でしたが、過去の情報とは実は誤った情報であることも最近になってはよくあることなのです。そもそもなぜ一番風呂は体に悪いのでし...
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なるべく浴室内の出入りを少なくすることで、浴室内の温度を下げずに自宅サウナをスタートすることが出来ます。
ステップ2. 入浴する。
基本的に自宅サウナでもやることは一緒ですが、浴槽に入る時にちょっとした工夫を加えることで自宅サウナの効果を最大限に発揮することが出来ます。
入浴する際に「傘(かさ)」を使います。
傘を使うことで浴槽のお湯に浸かっていない顔部分を、風呂のミストで温めることが出来るのです。
この時に「浴槽のふた」を顔が出せる部分まで閉めて、残りの空間を傘で覆うのがベストです。
なるべく浴槽から出る湿気を逃がさないようにするのがポイントになります。
写真で見ると分かりやすいです。
一応サウナ専用の傘というのも存在しますが、わざわざお金を掛けるのも面倒だったので私は自宅にある綺麗なビニール傘を洗って利用しました。
※2022年5月6日追記 / 1年ぐらいこの透明のビニール傘を使っていたのですが、使っている内に金属部分が徐々に錆びてきて最終的に骨が折れて壊れました。
なのでダイソーで150円の新しい傘を仕入れました。
傘の解除スイッチを押すと自動で開くジャンプ機能の傘があると思いますが、それだと半開きの状態で使えないので、このジャンプ機能の付いていないシンプルな傘が使いやすいです。
しかし傘が半透明だと傘越しに給湯器操作ボタンの時計が見えないところが微妙な点なんですが、値段が値段なのでヨシとしています。
ちなみにサウナポンチョなるものも存在するようです。
サウナポンチョですが、100円ショップのサウナスーツとかレインコートで代用出来るような気がするので、次回ダイソーグッズで挑戦してみようかなと思いました。
しかし準備する道具が増えると、定期的に継続して行うのが面倒になって辞めてしまうので、注意が必要です。
いかに手間なく簡単に楽に自宅サウナを継続出来るかがポイントでもあります。
特に「うつ病」のような服を着替えたり、立ち上がったりちょっした行動でも困難な場合だと余計重要なポイントになります。
入浴後は浴槽の湯船が冷めるのを防ぐ為に、出たら直ぐに「浴槽のふた」を閉めることで保温することが出来ます。
最後まで熱々の湯船を保つのも重要なポイントになります。
ステップ3. 水シャワーを浴びる。
自宅であるとスペースの関係上水風呂を用意するのが難しくなります。
脱衣所に水風呂用のビニールプールを作っても良いかもしれませんが、非常に手間が掛かって面倒です。
巷(ちまた)で有名な水風呂の「天使の羽衣(はごろも)」を纏(まと)うことが出来なくなりますが、ここは水シャワーで済まします。
時間は大体1分ぐらいですかね。
心臓麻痺が起きないように足や手、頭から浴びるのがお勧めです。
徐々に身体全体にシャワーを浴びるようにしましょう。
息がスースーしてくる程度、浴び続けるのが体感かなと思います。
水シャワーを浴びるだけでも水風呂と同様の効果を得られるので、自宅サウナをする上では十分です。
「天使の羽衣」が体感出来なきゃ嫌だ!
っていう人は大人しくサウナに通うか、ビニールプールを用意して水風呂を作ってください(笑)
あくまでも簡易的に自宅サウナを再現し、「整う」まで持っていけるかが一番の目的になります。
ステップ4. 脱衣所で休憩する。
水シャワーを浴びたらフェイスタオルなどを使って、浴室内で身体に付いた水分を拭き取りましょう。
水分を拭き取った上で、脱衣所に置いておいた風呂イスに座って心ゆくままに休憩します。
ここで自宅にある麦茶などで水分を補給しましょう。サウナ中の酒は危険なのでNGです。
普段サウナを利用する人としては、自宅でも基本同じ流れで行うので、違和感無く取り組めますね。
自宅サウナだと浴槽の湯船が冷めてしまうことも考慮するので、休憩は10分程度に留めましたが、10分でも十分に「整う」ことは可能でした。
追い焚き機能のあるお家であれば気にする必要は無いですが、ガス代も余計に食うのでエコに自宅サウナを実践するのがおすすめです。
むしろショートタイムのサウナに来たと思えば良いでしょう。
上記の一連の流れを3セット程度行いましょう。
結論:自宅で簡易サウナをしても「整う」ことは可能だった。
うつ病であるとサウナに行こうと思っても、銭湯までの道のりですらきついと感じてしまいます。
どうにか自宅で再現出来ないものかと思い、ネットでググりながら自宅で挑戦すると1回目は失敗に終わりました。
しかし、ちょっとした工夫を取り入れるだけで2回目に挑戦すると「整う」を自宅でも再現することが可能なのが分かりました。
何より手間もそこまで掛からずに自宅で「整う」体験が出来るのです。
私自身は2回目の挑戦で1セット目から「整う」という感覚に辿り着くことが出来ました。
しかし、なるべく密閉した浴室でないと難しいかもしれません。
その理由は、室温や湯船の温度を保温出来ないことで失敗するのだと考えられます。
その「保温する」という条件を乗り越えることが出来れば、自宅でも簡易的にサウナを作ることが可能になるのです。
自宅サウナをする上で、代用品を使えば特別新たに出費をする必要も無いので、今回のやり方は非常にお勧めな手法だと思います。
特に私のように「うつ病」が、なかなか寛解(かんかい)しない方にはお勧めできるのでは無いでしょうか。
自宅にスペースが余っていれば、一人用サウナを設置するのがベストですね。
とは言え125ccのスクーターが新車で買えるぐらいの金額ですから。。
限られた資金と環境の中で何かを再現する力は、生きる上で必要な能力だと思います。
また自宅で再現出来るような物を発見した際は、色々紹介していこうと思います。
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⑤登録してあるメールアドレス宛にレシートが届きます。ドライバーの評価画面が出るので5段階評価をつけます。
UberとGrabの違い
もっとも大きな違いは料金体系
Uber:呼び出し時に表示される金額は目安額であって、実際に支払う金額は走行距離と走行時間によって計算されるので、メータータクシー同様支払額は目的地に到着するまでわかりません。
Grab:呼び出し時に表示される金額=支払額。これも同じ距離でも時間帯などによって料金が変わりますが、あらかじめ払う額がはっきりしていて明朗会計。
最初に表示される料金はGrabよりUberの方が安いことが多いです(上のスクリーンショットを例にとると空港→センターポイントがUberはRM7〜10、GrabはRM10)。ただそれでUberに乗ってみたら、渋滞にはまったり、運転手さんが道を間違えたりして結局Grabの料金より高くついた、というケースもありました。
Grabの方が車が捕まりやすい。
これはあくまで私がこれまで使ってみての経験則なので場所によるのかもしれませんが、早朝など車の少ない時間に両方に呼び出しをかけると、Uberではマッチング不成立でお迎えに行けませんと言われてGrabではすぐ捕まるということが良くあります。
聞いた話ではGrabの方がドライバーの報酬(取り分)が多いため、Uber、Grabどちらにも登録しているドライバーさんは同時に呼び出しがかかった場合はGrabのお客さんを優先的に取る傾向が強いのだとか。
タクシーと比べればどちらも断然安くて便利
以上をふまえて私はGrabとUberで料金に大きな差がない場合はGrabを使うことが多いですが、まずはどちらでも使ってみるとその安さと便利さに驚くこと間違いなし。コタキナバルでは流しのタクシーを捕まえるのは難しく、また物価に対してタクシー料金がとても高いです。コタキナバルの街と空港間、タクシーだとRM30固定ですが、Grabなら通常RM10程度で行けるのでその差3倍!
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プロフィール : SHIHO
2003年よりボルネオ島コタキナバル在住。NIKIBIX TOURS代表。マレーシア観光省認定ツアーガイド。All Aboutオフィシャルガイド。
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プロフィール : SHIHO
2003年よりボルネオ島コタキナバル在住。NIKIBIX TOURS代表。マレーシア観光省認定ツアーガイド。All Aboutオフィシャルガイド。


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text: ストレス社会において慢性痛が多い世の中になっていますが、実は薬物療法だけでは治せないのはお医者さんは知っています。実は慢性痛に対しては複合的な治療が必要であると「慢性疼痛ガイドライン」にあります。そこで推奨されている一つに森林浴がありあます。ただ自然の中を散歩する、のんびり過ごす。自然体験(何かを作る)など自然に身を任せることも治療手段としています。脳を休めいつもと違う体験をすることが心身をリフレッシュさせてくれるのです。


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具体的には、エクスプローラーの検索ボックスに探したいキーワードを入力すると、そのキーワードの文字列を含んだファイルが、自動的に検索され、フォルダー内のファイルが検索されます。キーワードはアルファベットでもOKですし、漢字も検索することができます。
しかし、1万個のフォルダやファイルがあると、検索するのにやはり時間が掛かるのが難点で、素早くファイルにアクセスしたい時などはイライラします。フォルダを開いたら目的のファイルがパッと目に入っているくらいの早さが欲しいです。
エクスプローラの検索機能で目的のファイルを探す方法は、あまり適さないと思います。
ファイル名またはフォルダ名の頭に数字を付ける
ここから本題です。「あのデータどこに置いたっけ?」と、ならないために私が普段している方法は、ファイル名またはフォルダ名の頭に、あらかじめ数字を付けておく方法です。
この例は犬フォルダに1を、猫フォルダに2をフォルダ名の先頭に数字を付けています。頭に数字を付けることによって、数字を付けた犬フォルダと猫フォルダが、全てのフォルダの中で上位に表示されることになり、目的のデータを素早くアクセスすることができます。
なぜこのような数字を付けると順番が入れ替わるのかというと、Windowsでは表示させる優先順位が決まっているからです。優先順位を大まかにいうと、
ファイル名・フォルダの優先順位
記号が一番最初に優先的に表示され、次に数字、アルファベット、ひらがな・カタカナと続きます。
記号は「!」や「@」などで、数字よりも優先的に上に表示されます。
ファイル名またはフォルダ名に数字を付けるという方法は、Windowsの仕組みを利用したテクニックになります。
ということで、下のほうにあったフォルダやファイルを最初に表示させたいときには名前の頭に数字を付ける、でした。
フォルダ名・ファイル名に数字を付ければ素早く目的のファイルを検索することができますが、さらにこの数字に自分の命名ルールを決めておいたほうが、後で変更したいとなった時に修正する手間が無くなるので便利です。
あくまで私自身がこうしているという紹介ですので、参考までに。
記号は最重要の時しかつけない
記号は基本的に使わないようにします。通常は数字で識別するようにして対応し、記号はどうしても上位に表示したいフォルダやファイルがある場合にのみ付けるようにします。
もし付ける場合は、「!!」とか【重要】とか目を引くようなワードをつけます。
数字は1桁でもいいのですが、2桁にするとより整理しやすくなります。なぜ2桁にするのかというと、
例えば図のように写真フォルダを11にすると本来は11番目に表示させたかったにもかかわらず、数字の関係で2番目に表示されてしまいます。
こうならないために1桁の数字の頭にゼロで埋めて2桁にするといいと思います。
この先、もっとフォルダ名・ファイル名に数字を付けるようになると予想される場合は、3桁にしてもいいかもしれません。
数字とファイル名の間には「‐」(バー)や、「_」(アンダーバー)を付ける
これは好みの問題ですが、数字とファイル名の間に「‐」(バー)や、「_」(アンダーバー)を付けると見やすくなります。
繰り返しになりますが、全てを採用しなければならない必要性はありません。あくまで自分がやりやすいお好みで。
頭に数字をつける方法は本当に便利でオススメなので、ぜひ試してみてください。
以上、フォルダ内のファイルやフォルダを整理して素早く探し出す方法でした。
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URL **  https://www.enzanbu.com/  **
MAIL **  gendaimail3[at]gmail.com ** [at]はアットマークに置き換えてください


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2017.1.10 第4回 文科省採択事業 内部障害研修 ~Advance~ | 訪問看護のガイアメディケア
2017.1.10 第4回 文科省採択事業 内部障害研修 ~Advance~
日暮里サテライト 理学療法士柗丸智也です。
アドバンスコース第4回目になります今回は、「統計学」という題目の研修会となりました。
今回は、統計学の中のデータの種類や「検定」がどういうものか、また各種検定がどういうものかというのが、主な内容でした。
統計学というものを初めて勉強させていただいていますが、まだ理解するに至らず、これから自身でも勉強していかなければいけないと痛感しております。
今まで論文など自分なりに読む機会はありましたが、今回の勉強を通して、自分がデータなどを見て解釈していたことと、実際の解釈は全然違っていたことがわかりました。
論文を読む上で統計学を理解していることは必須なことであることがわかりましたので、復習し理解できる様にしていきたいと思います。