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さつまいもの切り口から出てくる白い液体、ヤラピンの働きと便秘解消効果の根拠
2019年5月12日 by あいにゃん·0件のコメント
皆さま、これを書いている今すっかり暖かくなりましたが、さつまいも食べる頻度減ってませんか?私は基本的に夕食は野菜+さつまいも+肉+卵で構成されてますので減ってません。笑
ということで本日は久々に大好きなさつまいもについて書いていこうと思っています!
さつまいもネタはこれまでにも数々アップしてあるのでご興味ありましたら、記事内検索さつまいもしていただけましたら幸いです。
本日取り上げるのは、さつまいもに含まれる栄養素「ヤラピン」です。
ネットで検索してみると、ん、ちょっと違うんじゃない?という記事をいくつか見つけて気になったので、これを機に手短にピックアップしようと思います。
まず、ヤラピンというのはさつまいもを切り分けると断面から出てくる白い液体です。液体というか厳密には樹脂ですね。
決して腐敗などしておらず、むしろ新鮮の証と思っていただいて結構ですのでご安心ください!ヤラピンは他の野菜や芋類には含まれない、さつまいも特有の成分。下記の写真の通り、皮に近い部分に多く含まれています。
その名の通り、ヤラピノール酸とオリゴ糖で構成されており、どんな働きをするかと言いますと、
腸の働きを促進して便を柔らかくする作用(緩下作用)
こういった健康効果を持った成分になります!
さつまいもに便秘解消効果があると言われているのは、この緩下作用に加え、食物繊維との相乗効果がある事が主な根拠となっています。柔らかくしてカサ増しして押し出す、といったイメージでしょうか。
ここから私が気になった点なのですが、一部のサイトでは「ヤラピンは苦み成分」などと書かれています。これは訂正したいところでして、ヤラピンは上記の通り健康成分であり、苦み成分ではありません。
さつまいもを食べると部分的に苦い部分がある事は稀にありますが、これはヤラピンが直接的に関わっている訳ではないです。
さつまいもの苦い部分というのは、私が思うに主に緑色っぽい黒っぽい色に変色している部分かと思うのですが、これは主にポリフェノールの一種のクロロゲン酸が酸化して変色したものです。この酸化が起こると苦み、えぐみが出ます。
変色については以前に取り上げてますのでこちらをご参照ください。
→緑や黒色のさつまいもの変色について。変色が起こる原因とポリフェノールの関係とは?
ヤラピンも酸化する事によって苦み、えぐみが増えますが、元々は苦み成分ではありません。
酸化と聞くとなにか悪いものに変わっているようですが、そもそもさつまいもの持つ栄養なりポリフェノールが何らかの変性を起こした状態ですので苦い部分を食べても問題ないのでご安心ください!
ということで、ヤラピンはさつまいも特有の健康成分で苦み成分ではなく、腸内環境を改善して便秘解消効果を謳う根拠のひとつとなる重要な役割を果たしている樹脂でした。ふき取る必要などもちろんありません。
栄養価の高い食材ほど、空気に触れたり加熱したりする工程で化学反応が起きて何かしらの変化が起こる事が多いです。正しい情報をもとにおいしく食生活に取り入れていただけましたら幸いです。
簡単でしたが本日はここまでです。最後までご覧いただきありがとうございました!
▼寒さに弱いさつまいもですが、これから室内が蒸し返す夏場も風通しの良い保管条件が必須になります。買ったままの袋の中で保管は速攻で暑さ負けするので要注意。
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飲むと痩せるというダイエット食品のコンブチャ(KOMBUCHA)って効果あるの?
2019年3月15日 by あいにゃん·0件のコメント
こんにちは!今回はこのブログでは初のダイエット食品の話題です。
ネットで調べ物なりニュースなりを見ていると、ここ最近頻繁に表示される広告があり、ネーミングとキャッチコピーが明らかに怪しげだったので色々と詳しく調べてみました。
ということで、タイトルの通り「飲むと痩せるというダイエット食品のコンブチャ(KOMBUCHA)って効果あるの?」をお届けいたします!
興味ないよという方もダイエット食品全般に通ずるものがあるのでさらっとお読みいただけましたら幸いです。ちなみに私自身も興味があって調べたわけではありませんので仲良くしてください。笑
さて、早速ですが「コンブチャ」は「昆布茶」ではありません。いったい何なのかといいますと、私も生まれる前でリアルタイムでは知らないのですが、数十年前の健康ブームで流行った「紅茶キノコ」のことでした。
紅茶キノコは東モンゴル原産の発酵茶で、流行った当時は紅茶キノコの菌を自分で紅茶に仕込んで2週間くらい発酵させていたようなのですが、案の定食中毒が多発したようで、せっかくの健康食品のはずがなんとも残念なことになってしまったようなんですよね。
自分で発酵させようとするならば、仕込む瓶をよく洗って消毒し、それに紅茶と砂糖を入れて混ぜ、そこに紅茶キノコのゲル状の菌を入れて2週間くらい冷蔵庫で発酵させる様子。ゲルがきのこのようなのでこのネーミングの模様。キノコとは無関係です。
なお、紅茶に対する砂糖の量は10%程度必要とのことで、ダイエット食品で砂糖1割ってまずその辺どうなのよ?って素朴な疑問を抱きました。
それ以前に引っかかるのが「紅茶キノコのゲル状の菌」ですが、主に酢酸菌のコロニーが形成したセルロース(食物繊維)のゲルで、含まれているメインどころの健康要素は乳酸菌、と。酢酸は体内でクエン酸に変化するから疲労回復効果があるとかないとか。
砂糖をエサに乳酸菌を増やして「腸内環境を改善する→ダイエット効果、デトックス→痩せる!」といういかにもありがちなダイエット食品の謳い文句となっております。
そもそも腸内環境を良くしたいのであればこのブログでも散々色々情報は書いていますし、もっと根拠の多い手軽なアイテムを紹介しているので紅茶キノコを発酵させること自体を特にお勧めしませんが、最近紅茶キノコブームがリバイバルしているようでドリンクタイプが出回っております。
なのでドリンクタイプの原材料についても色々と調べてみましたー。
ざっくり、コンブチャ(COMBCHA)として売られているドリンクタイプの原材料の大半はオリゴ糖でした。
調べた中ではオリゴ糖の中でもイソマルトオリゴ糖を使っているものが多かったです。当ブログでは度々フラクトオリゴ糖をおすすめしていますが、フラクトオリゴ糖の原料は主に砂糖大根からとれるてんさい糖であり、イソマルトオリゴ糖はでんぷんから作ったオリゴ糖。
作用にさほど代わりはないですが、腸まで辿り着く前に消化されてしまう可能性が若干大きいくらい。他のオリゴ糖よりも安いからイソマルトオリゴ糖なのかなーと。想像ですが。
オリゴ糖をメインに乳酸菌、アミノ酸、ビタミン、ポリフェノール多めのフルーツエキスなどを追加したのがコンブチャのドリンクタイプ。別に飲んで害になるようなものではないです。
ただ、効率よく痩せる、デトックスするためのポイントが
1食をコンブチャに置き換える
併せてバランスの良い食事をしましょう
適度な運動もしましょう
うん…。これに関しては、
置き換えなくても1食抜けば1食分のカロリー削減になるし、1食分断食する方が良いのでは?
コンブチャじゃなくても他の食品から摂れる
バランスの良い食事と運動を意識的に心がけたことが痩せに繋がったのでは?
と思ってしまいますよねぇ…
そもそもよく言う「デトックス」という現象自体に定義はなく、商品の売り文句に都合良いかたちに使われています。デトックス=排毒するという食品自体存在するのかが不明なくらい。
デトックスって一体なんなんでしょう…
という事で結論は「コンブチャ飲んだだけで痩せる根拠はない」です。著名人が痩せたというのは何か他にも努力されたのではないでしょうか。
腸内環境改善からダイエット効果の恩恵を受けたいのであれば、下記の記事なんかを参照していただければよろしいのではないかと。
プロバイオフィクスとプレバイオフィクスの話→フラクトオリゴ糖にきびブラウン登場!腸内環境改善に期待のプレバイオフィクス食材
水溶性食物繊維の話→手軽で安価な水溶性食物繊維、難消化性デキストリンが腸内環境の改善におすすめな件!
抗酸化作用の話→アントシアニン増加!冷凍ブルーベリーが視力回復に良いと謳われる理由
日頃から無理なく摂れるものから継続して体質改善した方がメリットは大きく得られるはずですし、どんなものでもこれを飲めば、食べれば痩せる!という現象自体が起こらないと考えたほうが堅実です。
体への負荷を考え、栄養バランスを保ったダイエットが成功することを応援いたします!
本日はここまでです。最後までご覧いただきありがとうございました!
▼まずは白砂糖からフラクトオリゴ糖に代えてみては?
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ヘルシーだけじゃない!内臓脂肪減少が期待できるえのきだけの栄養素とは
2019年2月28日 by あいにゃん·0件のコメント
こんにちは、本日はえのきだけについて取り上げてみようと思います!
えのきだけ。独特の食感と何も味付けしなくてもまろやかなキノコダシの風味が絶妙でおいしいですよね~。それが嫌いという方も中にはいらっしゃると思うのですが…
どこにでも売っているキノコ。しかも年間通して比較的安い、しかもヘルシーで食物繊維豊富なえのきだけ。ヘルシーなイメージは漠然とありますが、実際食べてどんな効果が期待できるのか、改めて魅力満載ですので見ていきましょう!
まずはご存知、キノコ全般に豊富な食物繊維について。
生のえのきだけ100gあたり3.9g含まれており、うち3.5gは不溶性食物繊維となっていましてキャベツの2倍の含有量となっております。非常に優秀ですねー。
と言われてもうーん…という感じかもしれませんが、できれば不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2:1のバランスで摂ると良いと言われているので他の食材で水溶性食物繊維も摂るといい感じです。
私は水溶性食物繊維に関しては難消化性デキストリンを日々お茶やコーヒーに溶かして摂取してますが、手軽なのでおすすめではあります。
ちなみに不溶性食物繊維は水分と一緒に摂るとカサが増して腸を刺激しながら便を押し出すような効果があるのですが、食べ過ぎると逆に便秘になったり軟便になる可能性があるので食べる量にはご注意を。
えのきだけとキャベツを水をパラっとかけてただ蒸し煮しただけなのにおいしい。
そしてここからはえのきだけに含まれる栄養素のお話でして、研究者による人体実験をクリアしているデータなので信ぴょう性が高いです。
えのきだけだけに含まれる脂肪酸、その名もエノキタケリノール酸という内臓脂肪の減少効果のある脂肪酸がありまして、昨今テレビとかで取り上げられてご存知の方も多いのではないでしょうか。
テレビで見たものを鵜呑みにするのはいかがなものかと思いますが、エノキタケリノール酸については摂り方さえ工夫すれば効果期待できるかと思います!
実験ではエノキタケリノール酸を2週間摂取したところ内臓脂肪が22%減少したという事なので、まずは継続して摂取がマストです。なんでもそうですが…。皮下脂肪でなく内臓脂肪が減少という事で効果があればなかなかいい感じですね!
摂り方ですが、エノキタケリノール酸、あとキノコ全般に含まれているキノコキトサンなどはキノコの細胞壁に含まれていると考えられているので、生のエノキをそのまま調理してもおそらく摂取ができません!
細胞壁を壊した状態で食べればOKという事なのですが、ではどうしたら良いか。
一番手軽で手っ取り早いのが冷凍です。
先日のつっしーさんの料理チャンネルで冷凍調理法がありましたが、まさしくこちらです。つっしーさんが言っていた通りで、冷凍してできる氷の結晶のようなとげのようなものがキノコの細胞壁に刺さって破壊します。そして解凍される際に刺さったとげが溶けてなくなるので解凍後は細胞壁が壊れた状態になっている訳です。
凍って溶けると水分が抜けてふにゃふにゃになっている、あの現象ですね。つっしーさんの解説が非常に分かりやすく、改めて謙遜いたしました!
ただ先日も少し触れましたが、完全に解凍した状態では成分も旨味も霜に流れ出た状態になってしまうので、冷凍したえのきだけを料理に使う際には凍ったままで鍋やフライパンに投入する事。これが鉄則です。
エノキタケリノール酸は生のエノキ100gあたり800mg含有、横浜薬科大学の渡邊泰雄教授らの研究でBアドレナリン受容体刺激を介した脂肪分解促進作用が寄与している可能性があると認められた実証データになります。
えのきだけをおいしく食べるにはできれば生で新しいうちに食べるのがベストかと思いますが、使いきれずにやむを得ず冷凍した場合はぜひこれを意識して調理してみてはいかがでしょうか。
という事で少し長くなりましたが、何かの参考になりましたら幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました!
▼水溶性食物繊維はお茶やコーヒーに溶かせば手軽に摂取できちゃいます。主なトクホのお茶の正体。
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▼冷凍する際は空気に触れないようにフリーザー袋に入れた状態で空気を抜いて。
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▼冷凍するのはちょっと、という方はもちろん乾燥えのきもありです。手軽さも◎
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緑茶の健康効能を効率よく摂れる粉茶がおすすめ!没食子酸エピガロカテキンとは?
2019年2月19日 by あいにゃん·0件のコメント
空気の乾燥している冬場、皆さま体の乾燥対策はばっちりでしょうか?
汗をかきにくい夏場と違って逆に乾きに気付きにくく脱水しがちな冬場。できればこまめに、のどが渇いたと感じる前に、数分おきに水分摂取するのがおすすめです。
先日、メンタリストDaiGoさんも動画で「こまめに一口づつ水分補給すると頭が良くなる」とおっしゃっていましたが、まさにその通りですね!
この動画を見てから更にこまめに水分補給できるように、職場でも手をのばせば届くところに緑茶か水のペットボトルを置いて飲むようにしています!
という事で水分補給がいかに重要かは色んな側面から見て重要だということは既にご存知かと思いますが、今回はこまめな水分補給に特におすすめ!緑茶の素晴らしい効能とおすすめの飲み方について触れていこうと思います!
まず、緑茶には言わずと知れる有名な健康成分、カテキンが豊富に含まれています。
カテキンが体に良いとはよく聞きますが、実際何が良いかというと様々なのですが、注目しておきたいのはこのブログでも度々大事だよーとお伝えしている抗酸化作用が強い点です。
いわゆる、体は知らず知らずのうちに食生活なりストレスなりで酸化しているのですが、その酸化から守ってくれる成分が豊富だという事です。
私が食べているものの中でこれまでおすすめしてきたのがブルーベリーとか紫芋で、私自身は芋が主食(もちろん米も食べますよ…)でブルーベリーは常に冷凍庫に入ってる、という状況でなければ調達しないと手に入らないかと思います。ですが緑茶であれば何の事なしに手軽に飲めますよね!
さて、そんな抗酸化作用の強いカテキンですが、個人的はかなり前のDaiGoさんの動画で「没食子酸エピガロカテキン」と連呼していたのが印象的です。カテキンの中にもいくつか種類がありますが、緑茶には没食子酸エピガロカテキンが豊富でとにかく抗酸化作用強いとの事でしたー。
さて、ではここからどんな飲み方が効果的なのかですが、ざっとこんな感じがおすすめかと。
乳製品と一緒に摂らない(緑茶ラテ、抹茶ラテとか…)
粉末緑茶で茶葉をまるごと摂取する
1日茶葉1g目標で摂取する
そんなに難しくないですよね。うんうん、問題なく行けそうじゃないですか?
乳製品と一緒に摂らないに関しては、緑茶のカテキンは乳製品のタンパク質と結合しやすく、結合するとなんと効能を失います…。こちらは要注意。ですので結論からすると〇〇ラテはなんの効能も望めません…。
ですのでペットボトルの緑茶を飲んでいただければそれで問題はないのですが、自宅で緑茶よく飲むよーっていう方におすすめなのは粉末緑茶を1日2杯くらい淹れて飲むこと。
急須で淹れる緑茶は特に新茶のシーズンなんか香りまろやかで素晴らしいおいしさですが、効能的には茶葉を捨ててしまうと7割のカテキンをはじめとする有効成分を捨ててしまうことになるんですね。なんともったいない…というお話です。
写真が貧相で申し訳ありませんが私もこんな感じで愛飲してます!
粉末緑茶の飲み方としては急須で淹れるのとは比べ物にならないほど手軽で、粉末緑茶をコップに入れてお湯で溶けばそれでOK!
余談ですが私はさらに難消化性デキストリンも3g程一緒に溶かして飲んでます。自家製トクホの緑茶になるのでこれもおすすめです。笑
(詳しくはこちらの記事をどうぞ→手軽で安価な水溶性食物繊維、難消化性デキストリンが腸内環境の改善におすすめな件!)
ものにもよるかと思いますが、大体コップ1杯のお湯に対して粉末緑茶0.6g~1gくらい溶かせばちょうど良いと思います。若干抹茶っぽくもありとてもおいしいのでこれはかなりおすすめです。ぜひ、お試しくださいー!
という事で今回は飲料編、緑茶の回でしたがいかがでしょうか。手軽に健康効果が望めますので取り入れてみていただけましたら幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました!
▼スティックタイプの個包装、家置き用、どちらも粉末緑茶です。
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▼難消化性デキストリン。水溶性食物繊維なので無味、無色で一緒に溶かせば自家製トクホの緑茶です。
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「なすは栄養がない」は本当?焼きナスにするだけでもおいしい魅力満載の野菜に迫る
2019年1月28日 by あいにゃん·0件のコメント
こんにちは!手指の乾燥がひどくてたまりません…。あちこち切れてしまって痛くて。雪が降らないどころかよくよく長い事雨すら降ってないですからね。加湿器とワセリンがマストな今日この頃です。
さて、前置き関係なしに「なすは栄養がない、は本当?焼きナスにするだけでもおいしい魅力満載の野菜に迫る」という事で、栄養がないというイメージが強くなってしまっている野菜、なすの魅力に迫ります!
そもそも栄養がない野菜なんてありませんが、おそらくなすに栄養がないと思われてしまう理由のひとつとして「ほとんど水分」という事があるかと思います。その水分、なんとなす全体の約93%が水分です!では残りの7%にかけるしかないのですが、しっかり魅力、ありますよー!
まず、なすにしか含まれていない健康成分が皮の紫色の部分に含まれています。その名もナスニン。
このブログをご愛読いただいている方は大体お気付きかと思いますが、大抵紫色の野菜に含まれていますが、このナスニンはポリフェノールの一種のアントシアニンの一種で非常に抗酸化作用が強いんです。
皮をむいてしまうとせっかくの希少ななすの栄養をそぎ落としてしまう事になるので皮ごといただきましょう。
ちなみにナスニンは熱には強いのでこんがり焼いてOKです。ただ水溶性なのでアク抜きにと長時間水に浸すのはNGとなります。そもそもナスを食べてアクを強く感じるという事はあまりないと思うのでアク抜きの必要性ある?っていうお話ですが。変色防止に水に浸すという方は要注意です。
それからもう一つ魅力はあります。それは食物繊維。スポンジ状で食物繊維なんてどこにあるの?と思いがちななすですが、実は食物繊維がバランス良く含まれているんです。
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がありますが、なすにはこの2つがバランスよく含まれています。カロリーも低い野菜ですし、ダイエットにも割と向いている野菜だったりするんですよね。
ということで、なすにはこんな感じで少ないながらもしっかり栄養はあります!夏野菜のイメージが強いですが、秋ナスは嫁に食わすなという事で実はなすのおいしい季節は寒くなりだしてからという事実があります。
私も先日焼きナスにしておいしくいただきましたー!
オリーブオイルでこんがり焼いて、生姜醤油で。定番のおいしさでした。AGEsの健康被害はいったん頭から取り去っておきました。
個人的には味付けなしで焼くだけならごま油よりオリーブオイルで焼く方が好きです。なすは油を吸収しやすいので極力大目に摂っても被害の少ない油にしておきたいところではあります。そこまで考えてはいませんでしたが。笑
という事でいかがでしたでしょうか。なすの魅力を噛みしめておいしく食していただけましたら幸いです。最後までご覧いただきありがとうございました!
▼抗酸化作用についてはこちらの記事で軽く触れています。
アントシアニン豊富で抗酸化作用も期待できる紫芋について!紅芋との違いとは?
▼オリーブオイルはエキストラバージンオリーブオイルの質の良いものを。安すぎるのは100%オリーブオイルでない可能性があるので要注意です。
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サーモスのシャトルシェフで真空保温調理!使い方は簡単でしっかり発酵!米麹甘酒レシピ
2019年1月8日 by あいにゃん·0件のコメント
こんにちは、本日もよろしくお願いいたします!
さて、今年に入って新たな調理器を購入しました。それは何かと言いますと…
サーモスのシャトルシェフです!
シャトルシェフのいいところと言えば、真空保温調理ができること!いかにも私が好きそうなアイテムですね。amazonの初売りでまさしく購入に至りました。笑
こんな感じです。ガス火でもIHでも良いのですが、専用の鍋で数分沸騰させて、その後は鍋ごと保温調理器に入れて何時間か保温調理するという、光熱費の節約にもなるし、保温調理中はコトコト沸騰しないので煮崩れもせず、弱火で煮続けるような状態が続くというわけなんですねー。良いですねー!
試しに早速、米麹甘酒を合計約9時間かけて作ってみましたのでご覧いただけましたら幸いです。
レシピはサーモスさんの公式通り:https://www.thermos.jp/recipe/detail/745.html
公式から丸写しになってしまうのでレシピ記載は割愛させていただきます。その代わりに調理過程の写真をたくさん撮りためたのでダイジェストでどうぞ。
30分水に浸した米1合を、吹きこぼれないように気を付けながら5分沸騰させる。
真空保温容器に入れて45分保温調理する。まずはおかゆが完成!
ぬるま湯でふやかした米麹を加えて60度まで冷ます。真空保温調理器に入れてここからまず4時間放置。
4時間経ったらまた再度火にかけて60度まで上げる。
ここから再び真空保温調理器に入れて4時間放置。
完成!めちゃくちゃ完成度の高い米麹甘酒できた…感動…
ちなみに真空保温調理器はこんなルックスでおしゃれです!
使った米麹はスーパーで売ってるみやここうじ。
という事で、ものすごく感動的な上品な甘みの米麹甘酒が完成しました!!お世辞なしにめっちゃくちゃおいしいです。もう市販の飲めないってくらいナチュラルでおいしいです。
シャトルシェフの使い方は簡単。
外側は保温調理用の鍋型容器(こちらは直火不可、直火にかけた鍋を入れる保温容器です)、内側に直火にかける鍋が入る二層構造になっているので鍋で数分沸騰させ、それを保温調理用の鍋型容器にすっぽり入れてあとは待つのみ。
弱火でコトコト煮込む状態を数時間に渡って保てるので、ガスも電力も不要で火入れが出来ます。
▼詳しい使い方や注意点は別記事にアップしていますので購入検討中の方はぜひご参考にしてください。
真空保温調理鍋シャトルシェフの使用時の注意点、購入検討時の容量の選び方など
麹の甘酒ができる原理は、酵素で米を発酵させる事なのです。つまりは米のデンプン質を糖化させるのですが、酵素の働きに最適な温度が60度。60度を保った状態で8時間程度継続させることが肝なので、シャトルシェフのメリットを確実に活かせるレシピという訳なんです!素晴らしい!
酒粕の甘酒と違ってオリゴ糖や食物繊維豊富で腸内環境にも良い、さらにノンシュガーなのでカロリーも低めというメリット満載です。(とはいえブドウ糖、糖分には違いないので飲みすぎは厳禁)
低温調理器や炊飯器を使って60度で保温し続けても良いですが、シャトルシェフなら何と言ってもその間光熱費ゼロですからねー。ガス火は合計10分も使っておらず、超経済的でした。すごいです本当に。
すごいのは光熱費節約もそうですが、なにより保温力!4時間経ってフタ開けてみるとしっかり温かいんですよね。素晴らしいとしか言いようがないです。年明け早々本当にいい買い物しました。
という事で今回はここまでです。これからまた色々活用していきたいと思っていますがもう既に現時点でおすすめ度は高いです。購入される際は断然amazonが安いです。60%OFFくらいになってます。決して回し者でないですが、最近ほぼamazonでしか買い物してないです。笑
最後までご覧いただきありがとうございました!
▼値段の違いは容量の違い。縦に長いだけで幅は同じなので大きくてもかさばって困る事はそこまでないです。
保温力を発揮するためには鍋の8分目くらいまで入れて調理するのがベストなので少量しか作らないかたは小さい方が良いです。
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手軽で安価な水溶性食物繊維、難消化性デキストリンが腸内環境の改善におすすめな件!
2018年12月4日 by あいにゃん·0件のコメント
皆さま、突然ですが食物繊維は足りていますかー?
さすがに今更になるので食物繊維のここがいい!の話は割愛させていただきますが、食物繊維の1日の摂取目標量は男性で20g以上、女性で18g以上と国は推奨しています。18~69歳の目標数値です。
この量はちょっとランチにカップサラダ食べただけではなかなか難しい量で、何かしら食事を工夫するとかしないと不足しがちなんですよね。
そこで本日は私が愛用している食物繊維不足解消アイテムをご紹介する回にします!
早速ですが、こちらです!先に言っておきますが、思いっきり使いかけの写真ですのでびっくりしないでください…
難消化性デキストリンです。
ものすごい使用感出ちゃってますが愛用している感は出ているので信じてもらいやすくなるかと思います。笑
難消化性デキストリンですが、食物繊維不足の解消の他にもたくさんメリットがあるんです。食物繊維は十分に取ってるけどなぜか便通が良くない、おなかが張る、などでお困りの方がいらっしゃると思います。私もその一人です。
便秘の原因はストレスやホルモンバランスなどで大きく左右されるので一概に言えませんが、パレオな男の鈴木祐さんも著書やブログに書いているように「リーキーガット」という腸に穴が開いて良い栄養素も吸収できない、いつになっても体調改善できない現象があり。
リーキーガットになってからは腸内環境を良好な状態に意地でも持っていかないといけなく。それで私は難消化性デキストリンに行き着いて今は愛用しているという訳なのです。
これだけでは説明不足かと思いますが、とりあえず話が進まないので詳しくはパレオな兄貴の「最高の体調」を熟読してください。
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それでは難消化性デキストリンを摂取することによって得られるとされるメリットです。
糖の吸収スピードを下げる
これらがメインどころですが他にも
脂肪の吸収スピードの遅延作用
メインの2つを見てお気づきになられた方もいらっしゃるかと思いますが、こちらの難消化性デキストリン、トクホのお茶や飲料のトクホにしている材料なのです。次回コンビニに行ったらぜひ裏の原材料表記を確認してみてください。「難消化性デキストリン」と多くのトクホ飲料に記載されていることがお分かりいただけます。
つまり、難消化性をお好みのお茶やジュースに溶かせば自宅で手軽にトクホになるという訳です。
そして物理的なメリットとして、とても安価です。こちらをご覧ください。
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amazonのベストセラーの上記、400gで900円弱です。1日に5~10gが摂取目安ですから…毎日惜しみなく自家製トクホが楽しめます。そう考えるとトクホ飲料ってかなり儲けてますよね。笑
しかも無味無臭、粘性もないのでお茶や水、ジュース、何にでも混ぜられます。何か月も毎日使ってますが、なんていうか、本当、良いです。笑
そうそう、原料はトウモロコシのでんぷんで水溶性食物繊維です。ヒト実験でも安全性が確認されていますので安心して毎日飲めますよー!
これを使い始めてから10数年どうしようもなかった便通と腸内環境が大幅に改善されたので私はリーキーガット、またはリーキーガットに近い状態だったのかな、と思います。もちろんストレスも溜まっていますので他にも原因があり、完治しているわけではありませんが、症状が近い方には十分におすすめできるアイテムです。
一度、最高の体調を熟読し、食物繊維摂取を今一度見直してみるの、いいかもしれません。
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最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)


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HSPやHSCの人は、独特な特性を持つがゆえに日常生活や社会生活を送るうえで、困難な状況に直面することもあります。
例えば、彼らは、他人や周囲が気づかない物事に敏感なため、様々なことを考え、疲れてしまうことが多いのです。
時にはそれが度を超えてしまい、うつ病などの精神疾患に陥る可能性もあると言われています。
また、他人への共感力が高いため、相手の行動やしぐさに過剰に反応してしまうこともあるでしょう。
それゆえに、他人とより良いコミュニケーションを図ることが難しいケースも多々存在します。
さらに、HSPやHSCの人は、わずかな刺激でも真剣にとらえすぎるため、初めての場所に行くときや初めての経験をするときに、大きな不安を抱えてしまうこともあります。
他にも、光や音、香などに反応しやすく、他人は気にしないことでも、不快感や不安を持ち、圧倒されることも少なくありません。
HSPやHSCの簡単セルフチェック
ここまでの内容を読んで、「自分に当てはまることが多い」と感じる方もいるかもしれません。
そこで、以下にHSPやHSCに関する質問をいくつかご紹介します。自分はどの程度該当するかチェックしてみましょう。
1.自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
2.他人の気分に左右される
3.痛みにとても敏感である
4.忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
5.カフェインに敏感に反応する
6.明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
7.豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
8.騒音に悩まされやすい
9.美術や音楽に深く心動かされる
10.とても良心的である
11.すぐにびっくりする(仰天する)
12.短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
13.人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
14.一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
15.ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
16.暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
17.あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
18.空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
19.生活に変化があると混乱する
20.デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
21.動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
22.仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
23.子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた
【引用】ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 – エレイン・N・アーロン [著]・冨田香里 [訳] 講談社 / ソフトバンク文庫
この23個の項目のうち、12個以上に該当したら、HSPやHSCの可能性が高いとされています。
ただ、これらの特徴に当てはまっていたとしても、必ずしもHSPやHSCだとは言えません。
また、該当数が少なくてその項目に対する度合いが強ければ、HSPやHSCだと考えられる場合もあります。
そのため、過剰に気にせず、あくまでも自分を理解するためのヒントにすることが大切です。
HSP/HSCの改善方法を知り、理解することが大切
HSPやHSCの人は、敏感すぎるがゆえに疲れやすいことは事実です。
しかし、以下のように自分の特性をしっかりと理解し、改善方法を知ることで、生きづらさを緩和することが可能になります。
工夫次第で、HSPやHSCと上手く付き合っていくことができれば、日常生活や社会生活を送る際にも、より心が楽になるかもしれません。
HSPやHSCの人は共感性が高いことから、他人の感情を自分のことのように感じてしまい、自分と他人の境界線が曖昧になることがあります。
それだけ、他人の気持ちに寄り添えることは素晴らしいことですが、感情移入しすぎると必要以上に苦しんだり、悲しんだりしてしまうとも言えるのです。
そのため、意識的に他人と自分の境界線を作り、自分は自分のことだけを考えるという意思を持つことが大切です。
例えば、自分と関係ない世間話には、必要以上に加わらないなどという自分の中のルールを定めることも良いでしょう。
HSPやHSCの人は、周囲の刺激を受けやすいため、知らず知らずのうちに心身ともに疲労困憊していることが多いものです。
特に、心理的な疲れは目に見えないため、定期的に休憩を取ることを心がけましょう。
例えば、自宅で一人ゆっくりとするなど、刺激が少ない場所を選んでみてください。
カフェや図書館などでもリラックスする時間を持つことができるかもしれませんが、人の気配が気になり、逆にストレスを感じてしまうこともあるので、注意してくださいね。
必要を感じたら医学的ケアも視野に入れる
HSPやHSCは病気ではないため治療法はありませんが、敏感すぎる特性を持つがゆえに、うつ病などの精神疾患を抱えてしまうケースも珍しくありません。
そのような時には病気の治療を受けることで、心身共に楽になるケースも多くあります。
また、うつ病などの治療とともにカウンセリングを並行することで、自分の考え方や感じ方を話し、受け入れてもらう機会が与えられたり、自分の行動傾向を客観的に見つめなおすチャンスが得られることも、メリットになると言えるでしょう。
HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)とは?~正しい知識で理解することの大切さ~ 新宿ストレスクリニック
HPS(Highly Sensitive Person)ハイリー・センシティブ・パーソン マドレクリニック
敏感すぎて疲れてしまう人~HSP(High Sensitive Person)~ パークサイド日比谷クリニック
症状が似た「HSP」「発達障害」「感覚過敏」の具体的な違いを比較
精神保健福祉士、社会福祉士、認定心理士、心理カウンセラー
カウンセリングセンターや精神科病院に勤務。うつ病などの患者やその家族に対するカウンセリング・相談や支援を経て、現在はメンタルヘルス系の記事を主に執筆するライターとして活動中。
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AIの開発はメインで副社長の坂元が担当し、それ以外にもリサーチャーやデザイナーが関わるなど、システムはすべて自社開発をしました。
プラグは日本でもっともパッケージデザインのことを知っている企業になるべく、2015年から毎年春と秋に、大規模な新商品のパッケージデザインの好意度ランキングを実施してきました。1回につき600ほどの新商品のデザインを消費者に見てもらい、その好みや理由を聴取するものです。複数年実施したことで、4000以上の新商品の情報を集めることができました。
情報がたまったことをうけ、AIを使えば、新商品の好意度の予測できるのではないかと考えたことを機に、まずは2019年にパッケージデザインAIの評価システムを開発しました。その後さらに研究を続け、評価だけでなく生成もできるようにしたものが今回のサービスです。
プラグでは日々、デザイナーがデザインを作り、リサーチャーがリサーチをお手伝いしています。そういった中で、デザイン制作の後半のプロセスでよくある、差が少ないデザインを複数並べて調査をしたり、修正を繰り返したりといったプロセスを、AIで短縮できないだろうかという思いがありました。今回のデザインの自動生成はそういったデザインプロセスの短縮できる部分をサポートし、マーケターやデザイナーにより多くの時間を作りたいという思いから開発が進みました。
この生成に関しては、デザイン部門トップのデザイナーが、デザインとして完成度の高い生成ができるよう開発に関わりました。デザイン部とリサーチ部門があるプラグだからこそ、完成したAIサービスだと自負しています。
――本サービスの開発にあたり工夫した点はありますか?また苦労したことがあれば教えてください。
AIでデザインを自動生成すると、どうしても違和感があるデザインができることもあります。普段デザイン開発を担当しているデザイナーが、その違和感の理由をAIに学習することで、生身のデザイナーが作成したようなデザインをAIで生み出せるようになりました。
実際に生成されたデザイン例。
一方、開発で苦労したのは、完成度の高いデザインに仕上げることです。開発当初に生成されたデザインの中には当然良いものもたくさんありますが、デザイナーから見ておかしいと感じるものも存在しました。なぜおかしいのかという点をデザイナーに徹底的にヒアリングし、それをプログラムに組み込んでいく。その作業を繰り返してデザインの品質を高めていくという工程にはとても労力がかかりました。
――パッケージデザインAIをこれからどのようなサービスに成長させていきたいですか?
年2回の大規模な消費者調査は今後も継続し、その結果をAIに学習させていきたいと考えています。これにより評価をするAIの精度は向上しますし、現状はビールや飲料、菓子、調味料、、パスタソース、医薬品、ビジネス書、化粧品をはじめとする、51のカテゴリーで使用可能ですが、さらにその数を増やしていく予定です。また、AIのアルゴリズムは完成しているので、海外展開も視野に入れています。
パッケージデザインAIは、デザイナーやマーケターがより自身の業務に集中するための時間を作り出すことに活用できるサービスだと考えています。今後も、より良い商品開発のサポートをしていけたらと思います。
パッケージデザインAI
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「100かいだてのいえ」は、主人公が手紙をもらい、100階に住む誰かに会いに行くストーリー。
途中、ネズミやリスが住んでいて会話を交わしながら100個の部屋を登っていきます。
このシリーズの最大の特徴は、絵本が「縦型」なところ。見開き2ページで10階分。それが20ページあって100階。
ページをめくって「次はどんな動物が住んでいるんだろう?」「あれ?この虫は何をやっているのかな?」とひとつひとつ「階数」を数えながら見ていくとかなり楽しめます。
第2弾「ちか100かいだてのいえ」
ちか100かいだてのいえ
「ちか100かいだてのいえ」も同じパターン。主人公が聞こえてきた声に誘われて、地下100階に住む誰か会いに行くストーリー。
第1弾が地上100階を登っていくストーリーだったのに対して、第2弾は地下100階を降りていきます。
最初に住んでいたどうぶつがいきなり「うさぎ」だったので、「あれっ?」と思ったら、うさぎって穴掘って巣を作るんだよね。
その他、地中に住むアリやダンゴムシなどと会話を交わしながら、100個の部屋を降りていきます。
何がそんなにウケているの?
他の絵本では見たことない「縦開き」の構成。写真がないとわかりにくいので、著作権的にびくびくしながらの掲載。
絵本が縦になることで、絵本との距離が子どもから遠くなるため「高さ」のスケール感がより伝わりやすいのだと思います。
第1弾の「100かいだてのいえ」は、1階ごとに目線が下から上へ。第2弾の「ちか100かいだてのいえ」は、上から下へ。
目線の移動距離が遠くて長いので「すごいね!100階って!」というインパクトを与えるのに成功しています。このポイントに気付いた作者はすごいと思う。
で、最後の100階にたどり着くと、どーんと迫力のあるぶち抜きの一枚絵。これには子どもが圧倒されることうけあい。
絵がキレイで細かい。100部屋もあるため、毎回読むたびに新たな発見があって、ちっとも先に進みません。
「えー次のページ早く行こうよー」「まだこれ見るの!」寝る前には推奨できない、親泣かせの絵本です。
「次のページには何がいるのだろう?」「何をやっているのだろう?」開けるたびに発見と冒険のワクワクをかなり感じる絵本のようです。
「数」に親しみを感じる
親に一番ウケているのはこのポイントでしょうか。
100階まで数が振ってあり、一緒に数を読み上げていくことで、100までの数を数える、覚えることができます。
年齢によるでしょうが、うちの息子(3歳3ヶ月)は、のんたんの絵本で10まで数えるのを練習し、毎日お風呂場で徐々に40まで数えるようになり、今この絵本で50まで数える練習をしています。
子どもが興味をひくもので、ついでに数を数えられる練習ができるのであれば一石二鳥。小さい時から大きくなるまで楽しめそうです。
個人的には「ちか100かいだてのいえ」推奨
「100かいだてのいえ」「ちか100かいだてのいえ」どちらもよく出来たいい絵本だと思いますが、「どちらを買う?」となったら「ちか100かいだてのいえ」でしょうか。
第1弾の地上編は、絵本のめくりが上側から手前に持ってきてめくる形になります。
第2弾の地下編は、絵本のめくりが下側から奥の方へめくる形になります。
第1弾の地上編は下から上へ目線を動かし、第2弾の地下編は上から下に目線を動かすため、違っためくり方にしていると思われます。
子どもを膝の上にのせて読み聞かせをする際、縦型の見開きで、上から下に絵本をめくるのはちょっと距離が遠くてめくりにくい。「次めくってー」と子どもにやらせるのにもかなり遠い。
下から上にめくるほうが、手前から奥にめくるだけなので手を伸ばす必要もなく断然楽です。これ、言われてるだけだと「ん?」って感じでしょうけど、実際やってみると「ああそういうことか」ってすぐにわかります。
些細な理由だけど、親の読み聞かせのしやすさも重要。個人的には「地下」をおすすめします。
他にない縦型の見開きの絵本。ドキドキ感を感じる構成。人気になる理由もわかるような気がします。ちょっと一本調子になりがちな絵本選びの変化球としていいかもしれませんね。
ちか100かいだてのいえ
うみの100かいだてのいえ
- 子育てネタ レビュー, 絵本
2016年2月16日 19:40
初めまして。お邪魔させていただいて日も浅いですが、あとひと月で母となる身には参考になる記事ばかりで有り難く読み漁らせていただいております。
特に、こちらを含めて絵本関連は、以前図書館で勤務しておりました経験から、ニヤリとしたり深く納得したりと共感できるものばかりで大変楽しませていただきました。
こちら、図書館でも大変人気でした。…めくり方がちょっと違うせいか、よくページが破られて修理ばかりしておりましたが。
そしてこれ、ビッグブックをお手にとる機会が図書館ででもおありでしたら是非に! 体裁は横開きなのですが、1m16cm、小さなお子様より大きいのです。私のおりました図書館で入れたばかりの時、読み聞かせのイベントで初出し時の子供たちの反応たるや素晴らしかったですよ。読み慣れた絵本であるほどお子様が大喜びすること間違いなしです。
過去記事へのコメントで失礼致しました。大好きな絵本の話なのでつい嬉しくなりました。これからも記事楽しみにしております。
ねむたい(子育てパパがなにかやらかしてます。管理人) より:
2016年2月17日 07:05
はじめまして。コメントありがとうございます。過去記事へのコメント大歓迎です。正直、自分で記事書いたことさえ忘れているものもあるのでありがたいです。全部チェックさせてもらってます。
100階建てシリーズやっぱり人気なんですね。ミニ版はこの間本屋で見かけて「商売上手やなー」と思いましたが、ビッグ版の存在は知りませんでした。
1m16cm!それは子どもが喜びそうですね。おっしゃるとおり知っている本が大きなサイズで出てきたら反応が良さそうです。そういう視点なかったので、さすが図書館でご勤務されていたとのこと、新しい気付きをどうもありがとうございます。
来月ご出産ですか。楽しみですね。
今後ともブログともども宜しくお願い申し上げます。
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年齢:アラフォー 男の子(9歳)の父
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text:
春になると黄金色の花を咲かせるクロモジの花は、幸運を呼びこむ縁起のいい花と言われています。 クロモジは日本に自生する香木。そのクロモジの若い枝と、若葉を独自の製法で焙煎した、香り高い小国町産の「くろもじ茶」。近日取り扱い Read more about くろもじの花[…]
春いちご🍓 山形のいちご🍓 おとめ心🍓 こんな騒ぎのご時世ですが、🍓の成長は順調です‼ いつの間にかこんなに真っ赤に沢山生ってたぁ👍😉 甘酸っぱい美味しぃいちご🍓、まもなく町内のスーパーにケーキ屋さんに並びます‼よろ Read more about 「おとめ心」山形の春のいちご[…]
先日種まきをしたアスパラガスの連結ポット。電熱線ヒーターの上に並べ30°で温めます。 モミガライト暖房で温められたハウスの中、さらに不織布で覆ってあげます。 温室育ちの小さなアスパラガスたち。 2月28日 この中から元気 Read more about アスパラガス育苗日記[…]
冬季でも生産を可能にする、アスパラガスの伏せ込み栽培に取り組んでいます。 雪の下に埋まっているアスパラガスの株根を掘り起こし、ハウス内で植え直します。上からすり潰したもみ殻を被せて育てます。 2月11日 アスパラガスを植 Read more about アスパラガスの伏せ込み栽培[…]
本日の特大いちごです。🍓😆👍✨
2月に入り、春に向けて始動です。今日はアスパラガスの種まきです。優しい?コーチの指導のもと、作業を開始します。ハウスの周りには雪が積もっていますが、ハウスの中はモミガライト暖房で快適です。 蜂の巣みたいな形状の「連結ポッ Read more about 種まき[…]
今年は一月にしてこの雪の無さ。生活するには楽ですが、後々なんか怖いな~。でもいつもの冬より日差しが多い今年は🍓ちゃんにとっては好都合‼最初に出てきた一番果が終わり、次に出てきた2番果が実を付けて、見事に大きく成長してく Read more about 2番果成長中[…]
モミガライトは自社製造品
お米作りの過程で出るもみ殻を、粉砕圧縮して成型した、リサイクル固形燃料モミガライト! 薪の代わりに薪ストーブで燃料に、BBQや焚き火など様々なアウトドアシーンでも活躍します。また湿気に強く、維持管理が簡単で Read more about モミガライトは自社製造品[…]
ハウス内での土耕いちご栽培。そのまま実を付けると地面に寝そべって、カルシウム等の葉面散布するといちご🍓がダ~ラダラに濡れてそのままふやけて廃棄の道へ。 それを防ぐために 、たくさん良ぃいちご🍓収穫出来るようにと考えた結果 Read more about 一日一歩[…]
冬シーズン前の貴重な晴れ間、冬いちごのもう一つの品種、宮城県のもういっこ(品種名です)、も頑張って成長中です‼いっぱい大きくなって赤くな~れ~✨
ファンキーベリーベーイベー
雪芽いちごを食べた可愛い子から、 「ヘタが髪の毛みたいで可愛かったから顔書いてみたよ!」 って画像付きのメッセージが届きました。 命名、ファンキーベリーベイベー! 雪芽いちごのシーズン始まりです。   もちろん Read more about ファンキーベリーベーイベー[…]
こんな双子いちごも🍓🍓
雪芽いちごのとちおとめ、町内スーパーや道の駅などへの出荷が始まりました❗まだ数は少ないですが大粒で甘みもしっかり乗ってます🍓 お見かけの際はよろしくお願いします😌
今年も東京都稲城市若葉台ファインストーリア秋祭りにて、 小国の新米販売中です!
ちらほらと色づき初めました。もうすぐイチゴシーズンの始まりです。
稲刈り直後から来年に向けての準備です。牛ふん堆肥を10アール当たり1.5トン散布します。右側は手作り堆肥散布機。
秋の味覚といえば「栗」
今年は栗が大豊作です。自然落下を待っているよりも、棒で叩き落とした栗のほうが甘味があって美味しい、、らしいです。
本日より、新米つや姫の発送も始まりました❗早速のご注文ありがとうございます😊やまがたのおいしい新米、沢山の方に味わっていただきたいです。 雪若丸は来週から順次発送いたします。ご注文お待ちしております❗ 10月から消費 Read more about 新米つや姫![…]
野生のホップ発見❗ほぐしてビールに入れると最高です‼場所は、、、、、、。秘密にしておこう。ヒントは落花生のそば。
10月2日、絶好の稲刈り日和。松岡地区の「はえぬき」たった今刈り取り完了。
冬からのいちご🍓もういっこ、とちおとめ、定植完了‼
今日から稲刈り開始です!!美味しいお米を早く皆さんに届けるべく、従業員一同頑張ります! オペレーター 那智
小国のいちご、雪芽いちごも後半戦。路地のいちごが少しずつとれ始めました。ハウス物とは違い、相変わらずの凛々しい姿‼ 味濃い~いちごちゃんとなっています🍓 町のスーパーで見かけたら是非よろしくお願いします‼   Read more about 雪芽いちごも後半戦[…]
田植え!! 約2週間かけ、ようやく終わります!
5月は小国のわらびシーズン✨ 昨年ご好評いただきました、小国産生わらびの発送始まってます! ご注文はオンラインストアから。 6月までの取り扱いとなります。 沢山のご注文お待ちしております! また、今月より小国産アスパラガ Read more about わらびとアスパラガス[…]
早朝のワラビ採り 青空に雪の残る飯豊山が綺麗です。
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ハートランドファーム(小国地産株式会社)
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text:
というように、目線は下2つに行きがちなんじゃないでしょうか?
ですが、この2つは目先のことを追うよりもあとから結果として付いてくるという感覚の方がベターだと感じます。
つまり、自分資産(スキルなど)を鍛えることで、関係資産(人脈)が増え、そして、金融資産(お金)が増えるのです。
自分資産を飛ばして、関係資産や金融資産を増やすこともできますが、それは一時的なものなので、長続きしません。きっと、あなたは一瞬だけ豊かになりたいんじゃなくて、長期的に豊かになりたいと思っているはずです。だからこそ、焦らず自分資産を構築していきましょう!
成島拓が自分資産構築のためにしていること
「じゃあ、成島はそのために何をしていたの?」という疑問に対する答えなのですが、、、それを妻の目線でお答えします。
先日、妻に言われたのですが、「拓っていつもイヤホンを耳にいれて何か聞いてるよね。それか本を読んでるか」「家のいろんなところに本が散らばってるしw」とのことです。もちろん2人でコミュニケーションを取るときはイヤホンをしていませんw
でも、家事をしているときや犬の散歩をしているときは必ずイヤホンで何かのコンテンツを聴いていますね。
で、どうしてこれが自分資産の構築につながるかというと、私が『コンテンツビジネス』の専門家だからです。専門家として、誰よりも詳しくなるために常にコンテンツに触れ続けているというわけです。
もちろん、インプットだけじゃなくてアウトプットとして、この2年間はいろんなコンテンツをつくりました。
その結果、自分の中で、『コンテンツビジネスの集大成ノウハウ』をついに完成させることができた年になったのです。
その結果が実った1つの形が、『e-Book大賞』の受賞ですね。
そして、更に大きいのが、自分の中で集大成ノウハウを完成させ、周囲の人に教えてテストを繰り返したことで、
「コンテンツを無限に創ることができる」
という感覚を持つことができたことです。
スキルが身に付くと、このような内的感覚が芽生えることがあるのですが、こういう感覚が自分の気持ちに安定感をもたらすインパクトが想像以上に大きいものです。
こういうわけで、コンテンツを量産する前よりも2018年は、成長速度が速かったように感じます。
あなたは自分資産を高めるために、毎日どんなことに時間を使っていますか?その習慣が未来の人間関係と経済状況を変えることは間違いありません。
何か自分資産を高めるためにやっている習慣があれば、こっそり下記のフォームから教えてください(^^)
▼あなたがやっている習慣は?
https://ntk171m.com/p/r/kuj5lMOM
成島拓LSプロデュース協会代表
コンテンツプロデューサー
ハイブリッド起業戦略コンサルタント
マーケティング2021.08.16メルマガ読者の増やし方【『りすマケ ゴールド会員』は必須】
企画2021.03.12【推薦投票プレゼントあり】『情報発信MBA-リストビルディング集中講座-』が第27回e-Book大賞受賞候補にもノミネートされました!
企画2020.05.18成島拓の最新記事はnoteをご覧ください
コラム2019.07.16映画実写版アラジンを観て気づいた本当の自由と幸せ〜ジーニーとジャファーの違いより〜
起業・副業したいなら人の後ろを歩くな
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成島拓(なりしま たく)プロフィール
-【凡人のための負けない人生戦略】-
LSプロデュース協会 代表
ハイブリッド起業戦略コンサルタント
コンテンツプロデューサー
成島拓(なりしま たく)
メガバンク→出版社を経て、コンテンツプロデューサー。累計18億円以上のコンテンツを売り上げる。「売るノウハウ」&「売れる商品を創るノウハウ」を教えるプロ。“顔出しなしで情報発信”するコンテンツビジネス&DRM専門家。会社員と副業を両立させる「ハイブリッド起業戦略」を提唱。“顔出しなし”で情報発信しながら稼ぎたいなら当ブログ記事下バナーからメルマガ登録を。
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text:
I visited Yakata Island for coverage with my boss  the other day.
Yakata Island is a part of  Sasiki city, Oita and is located only 10 min
from the closest town by ship.
There’re only 16 people living there and it’s famous for colorful shellfish called “Hiougi-gai”
This time I looked around a resident area and also a west part of the island.
I found yellow cluster amaryllis which is rare
and many other types of plants I had never seen before.
There are not only flowers and plants but other interesting spots as well,
so will visit there again soon.
A few days ago, I found pink, small flowers blooming in the garden.
They look so lovely as their leaves just look like “three-leafe clover”.
The name of the flowers should probably be  “Oxalis bowiei”.
So happy to meet another kind of flower in our garden.
Looking forward to what’s coming next 😉
オーストラリア ゴールドコーストへ  Trip to Gold Coast in Australia
2017.07.25 / NEWS
広報・PR担当の池邉は、今月の半ばから7日間のお休みをいただいて
オーストラリアのゴールドコーストに行ってきました!
ゴールドコーストの印象は、ぬけるように青い空と、見渡す限り水平線の開けた景色。
高層ビルもたくさんあって都会な雰囲気もありますが、
ちょっと行けば延々と続くビーチや土蛍が見られる森に行くこともでき
都会的な側面と、豊かな自然が残る側面が入り交じった環境が魅力的な街でした。
今回の旅行で一番嬉しかったのは、上の写真にも2枚ほど載せているカラフルな鳥
「ロリキート」 との出会いです。オーストラリアの野鳥で、和名は「ヒインコ」。
こんなに綺麗な鳥がいるんだと、しばらくロリキートの撮影に夢中になっていました。
普段からつがいで行動するらしく、この日も2羽仲良く赤い花の蜜を食べに来ていました。
今回オーストラリアに行くのは初めてで、また1つ知らないことを知ることができ、
充実した旅行になりました。
次行ってみたいのは、アルプスの山々に囲まれた、オーストリアの「チロル地方」。
これからも定期的に、色んな国に行ってみたいと思います。
I visited Gold Coast in Australia on my 7 days’ holiday this month,
with my mother who’d never been out of Japan.
This was my first time to go to Australia.
The impression of Gold Coast was amazing as the sky above me was just breathtakingly blue
and a beach was so long(57km) and beautiful.
One of the biggest part of the trip was meeting with beautiful birds called “Lorikeet”.
They’re wild birds of Australia and covered by rainbow colored hair (you can see them in the photos above).
Meeting and experiencing new things in other countries always make my trip meaningful
so I’m thinking of visiting overseas regularly from now.
At the moment, Tyrol in Austria interests me a lot so any information or stories are very much welcome 🙂
ミヤマキリシマ  Kyushu azalea
2017.06.06 / NEWS
先週の日曜日は、くじゅう連山の「平治岳(ひいじだけ)」に登ってきました!
目的は5月下旬〜6月初旬頃が一番見頃の「ミヤマキリシマ」。
ツツジの仲間なのですが、ツツジよりもちょっと小ぶりな花が印象的です。
上の写真は山頂付近で、あっちもこっちもどこまでも、見渡す限りピンク色。
平治岳の高さは1643mで、自分がいる場所よりも高いのは雲だけなんじゃなかと思うほど見晴らしが良く、
初登山の疲れも飛んでいってしまいました。
今は全身筋肉痛になっていますが、これからは地道に足腰を鍛えて
徐々に登山のレベルアップをしていくつもりです。
いずれは目指せ富士山です!
I climbed “Mt. Hi-iji”  last Sunday.
It is one of Kuju mountains in Oita and is famous for
“Kyushu azalea”(pink-colored azalea) during this season.
I took the photos above near the top of the mountain.
I could find the lovely, pink flowers here and there.
This mountain has 1643meters so the view from the top was just
breathtaking and nothing was higher than me but clouds.
My whole muscles are aching at the moment
so I’ll start doing exercise to boost up my physical strength
and thinking of trying Mt. Fuji in the near future :))
ツツジが満開 Azaleas are in full bloom
2017.05.01 / NEWS
上野に引っ越して来てから一週間ちょっと。
来たばかりの時は庭にちらほら咲いていたツツジの花が
いつの間にか満開になっていました。
たまに蝶々や小さな蜂も遊びにきます。
これから季節ごとにどんな花が見られるのか
楽しみに待ってみようと思います。
It’s been about a week since we moved in this place.
I found azaleas are in full bloom in the garden
when I was having a lunch by the window.
Sometimes black butterflies and small bees
come to visit the azaleas.
I don’t know yet what’s kind of flowers we can see
in the garden throughout the year
so am looking forward to seeing them sometime soon.
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オーストラリア ゴールドコーストへ  Trip to Gold Coast in Australia


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text:
抱きしめて口付けしているときにも感じることがあるのですが、相手を愛しいと感じること自体がそうなのかもしれないです。
そして、オーガズムとは、性的緊張からの解放、という風に言われているそうですが、簡単にいえば、セックスにおいて頂点に達する、という風な感じです。
お互いに感じることができるととても嬉しくて、特に男性は、女性がオーガズムを感じている姿にも興奮することが多いように思います。
恋人と肌を触れ合わせているときに感じることがエクスタシーでもあり、オーガズムを生む時間だと感じることがいつもあります。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
Bグルカンは、免疫をアップさせる力があると言われています。そのため、ウィルスから体を守ったり、風邪を引きにくい体つくりをすることができるという事ですね。また最大の特徴として、抗ガン作用があると言われているのです。そのように言われているので、アガリクスががん患者さんに飲まれていたりするのはそのためです。
また、コレステロールの値を下げる働きもあると言われています。そのことから生活習慣病の人にも効果がある、とても良い食材ということが言えますね。


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text:
1 IdentityVってどんなゲームなの?
2 IdentityVの人気の理由
2.1 キャラクターのクセが強すぎる
2.2 全体的に雰囲気が怖い
2.3 グラフィックが映画のように綺麗
IdentityVってどんなゲームなの?
2018年7月5日に配信がスタートした中国のNetEase Gamesが開発した非対称型マルチプレイゲームになります。 中国のゲームだから・・・とちょっと懸念してしまう人もいるかもしれませんが、あの”荒野行動”を生み出した会社です!
世界的人気ゲームをバンバン出すNetEase Gamesは凄いよ!
ゲーム内容は・・・わかりやすくいうと、生存者(サバイバー)4人VS殺人鬼(ハンター)1人の鬼ごっこゲーム。 荒野行動系のサバイバルゲームに似ているが、暗号機を5つ解読してゲートから逃げ出せば生存者の勝ち。4人を皆殺しにすれば殺人鬼の勝ちといういたって簡単なゲームです。 そんな簡単なゲームでつまらなそうと思う人も多いかもしれませんが・・・やってみれば分かる恐ろしさと恐怖感が癖になるゲームです。 それでは具体的になんでここまで人気のゲームなのかをご紹介していきます。
IdentityVの人気の理由
キャラクターのクセが強すぎる
キャラクターの怖さももちろんそうなんですが、天気だったり声、心臓の鼓動までが怖さや臨場感をあげてくれています。
もちろんハンターが一番怖いけどね!
ここまで怖さを演出できている音と映像のゲームはなかなかないですよ・・・。 あとここまで晴れていないゲームはないってくらいずーっと曇りの中で戦いをします。笑
グラフィックが映画のように綺麗
NetEase Games無料
まずはじめにアプリのインストールをしてゲームを始めましょう!ダウンロード時間はだいたい2分程度になります。
探偵がある謎のデスゲームが行われた不気味な荘園でストーリーが始まります。 ある謎のデスゲームこそがIdetityの鬼ごっこなんですが・・・そのルールや操作方法などのチュートリアルをストーリーテイストで進めていきます。
10分ほどのストーリーで遊べるようになるよ!
主人公である探偵は記憶を無くし、仕事がなくなり、酒に溺れて人格が増えてしまい5重人格にまで増えている状態なので、サブタイトルが”第5人格”になっています。
ランダムマッチで自由に鬼ごっこ
1VS4のデスマッチはオンラインでのバトルになります。 チュートリアルが終わると自由に生存者か殺人鬼かを選んで遊ぶことができます。
画面の左側で移動、右側で視点移動させてあとはタップだけだから簡単だよ!
ランダムマッチを選んでサバイバーかハンターを選んでスタートです。
サバイバーを選んだ場合は、暗号機5つを解読してゲートから脱出してください。 ハンターを選んだ場合は、サバイバーを殴って捕まえてください。 これだけの簡単ルールですが・・・世界ランキングだったり、協力プレイだったり、世界的に人気な理由もわかりますよ!
・サバイバーはカメラのアングルを活用してどこにハンターがいるのか理解するのが勝利のコツ ・ハンターはサバイバーにいかにバレないで近づけるかが勝利のコツ
IdentityVを実際にプレイしたレビューをご紹介しました。 実際にプレイしてその恐怖感をぜひ味わってみてください。 では、また・・・


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text:
3)電源は、照明のスイッチと並べると便利です。
●さらに温泉気分を味わいたい方におすすめ
炭酸を入れて炭酸泉にされると、その成分が皮膚から吸収され血管が拡張し血流が良くなり健康にも美容効果にも最高です。
半身浴の正しい入浴の仕方
■半身浴の正しい入浴方法
1.寒い冬場は、入浴前に浴槽のフタを開けて「きもちよか」をつけてお湯をかき混ぜながら湯気で浴室を温めておくと良いです。
2.お湯の温度を37~38℃にして上半身を長くお湯につけないのがポイント。
寒ければ、時々20~30秒肩までザブリをするとよい、20分で体の芯まで温まります。
又お湯の温度が高いと皮膚の表面がバリアーを作り熱を体の奥まで入れない為に、芯まで温まらないので注意してください。
冷え性、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、立ちくらみ、肥満、肩こり、ひざの痛み、腰痛、疲労、リウマチ、肝臓病、糖尿病、その他
※入浴中の死亡事故は、交通事故や転倒・転落死より多いので注意が必要です。
なぜ半身浴が体に良いのですか?
急に水圧で心臓の血管の収縮をさせると血圧の高い人は、危険の為です。
「きもちよか」は、安全ですか?
電源は浴室の外の脱衣場等に設置するので浴室には、空気を送るホースだけで安全です。
又、腰掛は裸で座るので万一の事故防止に釘などは一切使用しておりません。
「きもちよか」はなぜ美容効果もあるのですか?
石鹸などで体を洗うと皮膚の表面の油分も取られ、又毛穴に洗剤がつまり、そのために皮膚呼吸が出来なくなり健康にも悪いが、「きもちよか」の気泡による
洗浄効果は、肌にやさしく汚れを落としてくれます。
「きもちよか」はなぜこんなに安くなってのですか?
腰掛の材料を高いステンレスからヒノキに変え、主の部材はすべて製造元のメーカーの協力による共同開発により安く仕入れ、その上物流コストも下げて低価格にして一般に多く普及させて健康家族作りに貢献したいという思いからです。
ヒノキの腰掛は、すべて手作りの為に生産能力の関係で納入が遅れる場合がありますので、あらかじめご了解ください。
ぜひ、ご利用されて、その良さを回りの方々に、おすすめのほどお願いいたします。
特別保障制度あります! 全額返金保障
■いい商品を気持ちよく購入してもらう為に、保証制度を作りました。ご満足いただけない場合は、返品してください。全額返 金します。入浴剤のように色と香りで気分をリラックスさせるのとは、違います。下から吹き上げる気泡マッサージ機能で、気持ち よさと健康維持に役立ててください。業務用技術を使い、こだわって作りました。品質には自信をもっています。
■『きもちよか』、気持ちよくないぞとご満足いただけない場合は 商品到着から15日以内に返品下さい。到着後、10営業日以内に購入金額を返金いた します。
運営会社:ニューアドバンス株式会社
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text:
届いた「プレミアムフローズンデニッシュ」がこちら。前回のクリームパンはパン生地でしたが、今回はデニッシュ生地です。バターの良い香りがします!デニッシュ生地の方が少し贅沢に感じますね。
八天堂のHPには、「これまでの、ふわふわ・とろける生地とは一味違う、サクっとパリっと、”音”を楽しむデニッシュ生地が登場。幾層にも重なった生地は、オーブンで軽めに焼くのがオススメです。あたたまったクリームが生地にじんわりしみ込み、お口に含むとなめらかにとろける。温かいコーヒーを添えて、寒い季節の、贅沢なおやつタイムにどうぞ。」とのコメントが書いてありました。
こちらが「デニッシュマロン」。クリームパンのクリームと栗のペイストが入っています。栗は結構しっかりした粒が残っている状態ですね。
続いて「デニッシュスイートポテト」です。こちらもクリームとスイートポテトのペイストが入っています。
さて食べた感想ですが、これ食べたことがない人は是非食べてみてほしい!甘さは控えめで、上品で本当に美味しい!「栗」も「スイートポテト」も”秋”が感じられて嬉しいです。食欲の秋、どんどん食べてしまいそうです(^^♪ 個人的にはパン生地よりも今回のデニッシュ生地の方が好き。デニッシュのバター風味とクリーム、そして栗やスイートポテトのペイストが良く合っています。
・プレミアムフローズンデニッシュ6個セット(冷凍)
・購入金額1,800円(税別、送料別)
八天堂の「プレミアムフローズンデニッシュ」、本当に美味しかったです!春にはまた季節限定商品がでるのかな? まだ食べたことがない食パンやフレンチトーストも注文してみよう!
ふるさと納税は「さとふる」から!
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text:
Ubuntu 14.04LTSにインストールしている Firefox 54.0.1を Firefox 55.0.2にアップグレード(バージョンアップ)しました。
従って Firefox 57以上に対応していないアドオンを今後も使用するためには Firefoxのバージョンを 54.0.1のままにしておく必要があります。
OS|VirtualBox 上の Ubuntu 14.04.5LTS x86_64
補足 1 : ダウングレード後 Firefox 55 を再インストールするには
補足 2 : Firefox 54 をバージョンアップしないようにするには
補足 3 : XML パースエラー : 定義されていない… が出たときには
アプリケーションパッケージを入手する
アプリケーションパッケージはSOURCEFORGE のサイトから次の 32bit または 64bitのパッケージファイルをダウンロードします。
firefox-mozilla-build_54.0.1-0ubuntu1_i386.deb
firefox-mozilla-build_54.0.1-0ubuntu1_amd64.deb
今回は 64bit版をインストールします。
Firefox 55.0.2をアンインストールする
まず現在インストールされている Firefox 55.0.2をアンインストールします。端末エミュレータ(以降 端末と表記)から
$ sudo apt-get --purge autoremove firefox
を実行すればアンインストールの完了です。
Firefox 54.0.1をインストールする
次に Firefox 54.0.1を先にダウンロードしておいたアプリケーションパッケージからインストールします。端末から
$ cd /home/ユーザー名/ダウンロード $ sudo dpkg -i firefox-mozilla-build_54.0.1-0ubuntu1_amd64.deb
を実行すればインストールの完了です。
Firefox 54.0.1を日本語化する
インストールはできましたがメニューなど即ちユーザーインターフェースの言語は全て英語なのでこれを日本語化します。
まず Firefoxを起動し mozilla のホームページにアクセスして Japanese Language Packのバージョン 54.0を Firefoxにインストールします。(fig1)
次にツールバー右端 3本線のアイコンの Open menu > Preferences > Content > Choose … > Languages を開いて Select a language too add … から Japanese[ja] を追加して最上段に来るように設定します。(fig2)
最後に Firefoxのアドレスバーに about:config を入力して mozilla supportの ユーザインターフェースの言語を変更するには に従って設定値の言語コードを en-US から ja に変更します。
そして Firefoxを再起動すれば日本語化の完了となります。(fig3)
fig.1 Japanese Lang …
fig.2 Japanese [ja] 追加
fig.3 日本語化 完了
以上が Firefox 55.0.2を Firefox 54.0.1にダウングレードする手順になります。プロファイルの更新はしてもしなくてもよいと思います。今回はアドオンを引き継ぎたいので更新していません。
なおパッケージの名称は firefox-mozilla-build となりアイコンのデザインも少しだけ変わります。
ちなみに 2017年11月までに Firefox 57に対応していない旧式のアドオンはバージョン57以降の Firefoxにおいて全て動作しなくなる予定です。
参考 | Firefox アドオン技術の現代化
補足 1 : ダウングレード後 Firefox 55 を再インストールするには
ダウングレード後に Firefox 55を再インストールするには firefox-mozilla-build の Firefox、つまりバージョン54をアンインストールします。端末から
$ sudo apt-get --purge autoremove firefox-mozilla-build $ sudo apt-get update $ sudo apt-get install firefox
を実行すれば Ubuntu公式リポジトリから最新バージョンの Firefoxがインストールされます。
バージョン54をアンインストールするタイミングは最新バージョンのインストール後でも問題ありません。しかしバージョン54をアンインストールしないと最新バージョンの Firefoxは起動しません。
もちろんプロファイルを更新(リフレッシュ)しなければアドオンは継承されます。
補足 2 : Firefox 54 をバージョンアップしないようにするには
もしも Firefoxを 55にバージョンアップする前であるならば端末から次のコマンドを実行しておきます。
$ sudo apt-mark hold firefox
これで Firefoxのバージョンが固定され apt-get update , apt-get dist-upgrade でバージョンアップしないようになります。
なおこの設定を解除してバージョンアップさせたいときは
$ sudo apt-mark unhold firefox
を実行すれば OKです。
ここで 1つ注意したいのが Synapticパッケージマネージャーにもパッケージのバージョンを固定するメニュー(下の画像)があります。
実機でこの設定をした後 apt-get update , apt-get dist-upgrade を実行してみると 55にバージョンアップされてしまいした。どうやら Firefoxに限っては Synapticパッケージマネージャーのバージョンを固定する機能は正常に動作していないようです。
補足 3 : XML パースエラー : 定義されていない… が出たときには
Firefox 55の再インストール後、日本語化した Firefox 54を削除してもう一度 Firefox 54をインストールすると下の画像のような XML パースエラーが表示され 54 , 55 共に Firefoxは起動しなくなります。
XML パースエラー:定義されていない実態が使用されています。 URL:chrome://browser/content/browser.xul 行番号:359,列番号: 5: <key id="key_quitApplication" key="&key_quitApplication…
これは Firefox 54を日本語化した時に言語ロケールを ja に変更したので .debパッケージの言語ロケール en-US との整合性が取れなかったためと思われます。
そこで対処法としては 再インストールした Firefox 54を一旦削除して、Firefox 55の言語ロケールを ja から en-US に変更し再び .debパッケージから Firefox 54をインストールします。
当方の環境(実機)ではこれで XMLパースエラーを回避し Firefox 54を起動することができました。


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text:
その他 (短期、技術指導等) /
Tさん(25歳)の転職
とにかく海外で自分を試したい!
とにかく海外で自分を試したいという思いが強く、チャンスをうかがっていたとき、「FindChef」と出会いました。 まだ若いですが、和食の基本は十分に学んできたという思いはあったのですが、語学はできず、思ったように情報収集も進まず、どのように 転職活動をしたらよいかと思っていたときでした。FindChefには、希望を十分に汲み取り、サポートしていただきました。
海外のレストランで日本人の和食料理人を求めるケースは、料理長や2番手のポジションに多く、20代の若手を求めるケースはあまり多くありません。 日本国内で若手が仕事をしているような職務は、外国人の料理人がこなしており、それは日本人より給与も安くすむという事情もあったりします。 一方、日本では若手に対して、まだまだ国内でしっかり技術を磨いた方が将来のためになるという声も強く、海外を目指す若手は多くはありません。 そのような事情から、海外の和食レストランでは、いざ日本人の若手料理人の採用をしようとすると意外に苦労するケースも多いようです。  Tさんの場合は、たまたま上海にて若手でしっかりと和食の基礎ができている料理人を探していたタイミングでご自身が転職活動を開始しました。  全てのタイミングがピタッとはまった感がありますね。


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text: Content is the philosopher's stone, that turns all it touches into gold.(満足は触れるものすべてを金に変える『賢者の石』である)


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text:
命のつながりはなぜ原作と逆なのか
観客をミスリードさせる為
「二ノ国」はジブリと繋がる映画
本作品は、ジブリの影響を多く受けた作品であるということが出来ます。
監督を務めた百瀬義行氏はジブリ出身の監督です。
スタジオジブリに所属していた。
スタジオジブリでは映像制作にも深く関わり、1988年公開の『火垂るの墓』では作画監督補を務めた。
出典元:https://ja.wikipedia.org/wiki/百瀬義行
また、本作品はレベルファイブの代表である日野晃博氏が脚本を書いています。
更に原作ゲームがスタジオジブリからの制作協力を得ていることもあり、物語の美しい絵と世界観にジブリ感を感じます。
映画版「二ノ国」と原作ゲームの違いに驚いたファンも多いのではないでしょうか。
オリバーが登場しない……。シズクもいない?原作と大きく変わった映画の設定を探ります。
主人公がオリバーではないということが、原作との大きな違いです。
主人公が違えばもちろん住む場所も変わっており、映画版では日本が一ノ国の舞台になっています。
主人公を取り巻く友人たちも原作とは全く違い、高校生のユウやハル、そしてヒロインのコトナを中心に話が進んでいます。
ゲームと映画は設定が別
映画版「二ノ国」を作るにあたってレベルファイブの日野晃博氏は、映画用に設定したキャラクターとストーリーであると語っています。
ゲーム内容を映画にするにあたり、映画として質の高いものを目指したいという日野氏の想いがあったようです。
原作ゲームと命のつながりが異なるという伏線的な箇所も、ファンをいい意味で裏切る設定といえるでしょう。
原作ゲームと大きく設定を変えた映画版ですが、ひとつだけ共通するものがあります。
それは一ノ国・二ノ国が存在するという世界観です。
本作品の最も重要な要素になる二つの世界は、命という掛けがえのない架け橋でつながっています。
自分と運命を共有する人物が存在するという設定は、多くのファンを引き付けるポイントといえるでしょう。
命のつながりはなぜ原作と逆なのか
ゲームファンを驚かせた原作と大きく異なる設定……それは、命のつながり方でした。
原作ゲームでは、一ノ国の住人と二ノ国の住人の命は共存する設定なのです。
観客をミスリードさせる為
本作品の予告編では命の選択を打ち出していました。
そして劇中ハルはアーシャかコトナのどちらか片方しか生きられないと詮索します。
この流れが観客を洗脳しミスリードさせてしまうのです。
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text:
第6回 佐々木則夫(サッカー)「決意が本物かどうかで成長は決まる」 | SPORTS COMMUNICATIONS
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第6回 佐々木則夫(サッカー)「決意が本物かどうかで成長は決まる」
スポーツコミュニケーションズ 2017年2月2日 第6回 佐々木則夫(サッカー)「決意が本物かどうかで成長は決まる」2017-01-26T17:19:27+00:00 スポーツの指導者から学ぶ
「スポーツの指導者から学ぶ」は、株式会社アライヴンとのタイアップコーナーです。スポーツ界の著名な指導者を招き、アライヴンの大井康之代表との対談を行い、指導論やチームマネジメント法などを伺います。
今回、登場するのは、女子サッカー日本代表「なでしこジャパン」を2011年ドイツW杯で世界一に導いた佐々木則夫さん。翌年のロンドン五輪、15年カナダW杯では準優勝の好成績を収めるなど、女子サッカー界の名将です。その指導哲学を語ります。
成功の反対は“やらないこと”
大井康之: 佐々木さんが残された名言の中でも「成功の反対は失敗ではなく、“やらないこと”だ」「宝くじは買わないと当たらない、シュートは打たないと入らない、ということ実証した」「選手が成長するかどうかは、技術や知識ではなく、“決意が本物かどうか”で決まるものだ」の3つはサッカーに限らず、全てに繋がることだと思います。
佐々木則夫: 「成功の反対は失敗ではなくて、“やらないこと”」。要はチャレンジをするということが大事なんです。サッカーは足で行うスポーツなので、ミスが多い。でも、そのミスにもチャレンジをした結果のものが含まれている。我々が単にミスを責めるだけでは、選手は成長しません。ミスの内容をしっかりと見極めなければいけないんです。
二宮清純: 指導者は結果だけでなくプロセスも見ていかないといけないというわけですね。大井社長も社員に対してはチャレンジしての失敗かどうかを見ていると?
大井: いや、そこまではちょっと見極められないですね(笑)。だからスポーツの指導者は本当にすごい。忍耐力があり、人の良いところを引き伸ばすことができる。社長職に就いても成功されるんじゃないかと思います。
佐々木: いやいや(笑)。サッカーの試合ではシュートを20本打っても、3本の相手チームが勝つということがあります。そういうスポーツでもあることを受け止めながら、戦況を見極めないといけません。結果ばかりが頭にあると、大事なことが見えなくなってしまうんです。
自分の目標をしっかり持つ
大井: なるほど。また「宝くじは買わないと当たらない、シュートは打たないと入らない、ということ実証した」もやはりチャレンジにつながりますね。
佐々木: ただチャレンジの中で、大事なポイントを忘れてしまうこともあるんですよ。
二宮: そのポイントとは?
佐々木: “目的は何か”ということです。ボールを動かして、美しいパスサッカーをやったとしても、目的は何かと言ったら、ゴールを決めることなんです。スタイルにこだわり過ぎて、本当の狙いを忘れてしまっては意味がない。「宝くじは買わないと当たらない」という言葉は、ある試合のハーフタイムで口にしました。いい流れではあるが、シュートへの意識が足りなかった。そこで「シュートは打たなきゃ、入らないだろ」と単純に言っても、あまりインパクトがない。だから印象付けるために「宝くじは買わないと当たらないだろ?」と。
二宮: わかりやすい例えですね。
佐々木: そうなんです。ところが、後半に入ってシュートは打ったものの、結局、点が入らなくて負けたんです。試合後に関西出身の選手から「ノリさん、宝くじはそう当たらへんで」と言われましたよ(笑)。
二宮: 確かに宝くじに当たった人はあまり見たことないですね。最後の「選手が成長するかどうかは、技術や知識ではなく、“決意が本物かどうか”で決まるものだ」についてはどうでしょう?
佐々木: サッカーが上手な子はたくさんいますが、やはり次もW杯を目指してやるという志ですかね。これは本当にすごく重要なこと。優勝した時の選手たちは厳しい環境でも、本当にサッカーが大好きで、“世界の舞台でサッカーがやりたい”という気持ちが強かった。“この子たちはすごいな”と感じましたね。
二宮: アライヴンの販売員の方は女性が多いと伺いしました。そのあたりの気を遣っている点はありますか?
大井: あまりしゃべらないことですね。
二宮: コツはしゃべらない。それは聞き役に回ると?
大井: いえ。聞いているというよりも、元々、私は自分の意見を言葉に出すことが苦手なんです。でも逆にそれがかえって良かったかなとも思っています。何でも言葉にしてしまうと、その人が思っていることをすべて言葉で判断されますから。逆に話さないことによって、“あの人、何かすごいかもしれないな”と思わせることもできる。
二宮: なるほど。“ただモノじゃないな”と。それもテクニックですね。
大井: 私の場合はテクニックじゃないんですけどね。もし私が何でもペラペラ話す人だったら、この人はこんな人なんだと判断されて、もう終わりだと思っています。
二宮: 逆に全部読まれてもダメだと。
大井: 中身があれば、読まれてもいいんですけどね(笑)。
佐々木: でも演技することはあるでしょう。僕は選手たちの調子が良くない時にガツンと言いたい時も「どうなんだ今の?」と、言いたいことがたくさんあるように含ませるんです。「言ったら切りがないからお前ら考えろ!」と。
二宮: 怒っているポーズをしているわけですね。
佐々木: “こちらは沸点にいっているんだぞ”というぐらい訴える。僕も多くは語らないですよ。たとえば相談を受けても、「この相談は俺の範疇じゃないから」とはねつけることもあります。
二宮: それは選手から“冷たい”と思われませんか?
佐々木: すべて僕が対応できるわけではないですし、中途半端には関われませんからね。僕は長く1人と話をするというよりも、なるべく端的に話すようにはしています。選手たちは大会や合宿を経ていい雰囲気になっても、一度所属チームに戻るとぎこちなくなる時もあります。その時はある選手に「よく来てくれたな。こないだの試合も良かったぞ」と声掛けをしたり、朝会った時に「よく寝られただろう。頬についている線が取れてないぞ」とコミュニケーションを取ります。それは僕にとってすごく重要なことでしたね。
二宮: ところで、佐々木さんは“サッカーの神様ペレ”が憧れだと伺いました。アライヴンはペレとアドバイザリー契約を結んでいましたが、そのきっかけは?
大井: 私が2008年にブラジルに行っている時に、知人を介して「一度ペレに会わせてもらえませんか」と頼んだら、「たまたま1日だけ空いているタイミングがあるから事務所に来るように」と言われたんです。せっかくだから、その時に「ウチと顧問契約をしてもらえないでしょうか?」とお願いしたら「いいですよ」って。その時はちょうど他の会社とも契約をしていない空白の期間だったようで、とてもラッキーでした。
二宮: 僕も一度インタビューをさせていただいたことがあります。佐々木さんはペレに会ったことは?
佐々木: サッカーを始めた頃から憧れていて、お会いしたくてしょうがなかった。中学2年の時、ペレが日本で試合がやる機会があったんです。その日の授業に全部出ていたら間に合わないので、給食が終わってからサッカー好きの友人と学校を抜け出して観戦に行きました。
大井: その後、お会いできたんですか?
佐々木: いえ。試合を見た後、ホテルに戻るだろうと思って、待っていたんですよ。
二宮: “出待ち”ですね。
佐々木: しかし、警備員に補導されて、あえなく帰宅です(笑)。でもなでしこジャパンの監督になった後、国際サッカー連盟の表彰式などでお会いすることができました。「いい試合だった」と言っていただいて、すごく感動しましたね。ある日のパーティーでは同じテーブルで食事することができました。その時には何を隠そうYシャツにサインをもらいましたよ。家宝にしています。ペレと契約を結んでいたなんて、本当に社長はすごいですね。
1958年5月24日、山形県生まれ。2007年に女子日本代表監督に就任すると、08年北京五輪で4位入賞を果たした。11年ドイツW杯では日本を男女通じて初優勝に導き、11年度のFIFA女子世界年間最優秀監督賞にも輝いた。12年ロンドン五輪では銀メダル、15年カナダW杯では準優勝。16年に代表監督を退任した。現在は十文字学園女子大学副学長、大宮アルディージャのトータルアドバイザーを務める。
(写真/金澤智康、構成/杉浦泰介)
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第106回 新10番を背負った和製メッシ(齋藤学)
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text:
② エスプレッソについては、従来通り高品質なアラビカ種コーヒー豆のみを使用するとともに、よりフレッシュな状態で店舗に届けられるよう見直しを行い、コーヒー豆の鮮度向上を図りました。
③ さらに、なめらかな口当たりのフォームミルクと新鮮なエスプレッソの深いコクが織り成すご満足いただける一杯をお客様にご提供できるよう、全国約25,000人のバリスタ全員に対しミルクのスチーミングをはじめとする技術トレーニングを一斉に実施し、ドリンク作成スキルのさらなる向上に努めました。またエスプレッソマシンである「マストレーナ」のアップグレードも順次行っています。
出典:http://www.starbucks.co.jp/press_release/pr2014-986.php
①リッチで芳醇な、オリジナルミルクを使用
②より鮮度のあるコーヒー豆に変更
となります!美味しくなるのは間違い無しです◎
出典:http://www.cnn.co.jp/business/35035216.html
1杯飲み終わった後に、『あれ? なんだかちょっとこれまでのラテよりおいしいかも……』と感じていただきたい
出典:http://news.livedoor.com/article/detail/9303722/
ミルクのやわらかなコクの印象が強くなった。リニューアル前よりやさしい印象のスターバックス ラテになったと感じた。18年もの間、変わらずその味を守り続けてきたスターバックス ラテのリニューアル。ぜひアナタもその味わいを体験してみてほしい。
出典:http://news.livedoor.com/article/detail/9303722/
ホラン千秋さんも大絶賛♩
出典:http://news.livedoor.com/article/detail/9308375/
女優にキャスターと大活躍のボラン千秋さんもリニューアル前に試飲しました!
ボラン千秋さんは大のミルク好きで、リニューアル前からスターバックスラテのファンだったそう。
飲み比べをしたホラン千秋さんは、「新しいミルクは、とてもリッチな味わい。牛乳特有の臭みもない」と感想を述べた。その後に試飲したリニューアル後のスターバックス ラテについては、「口の中にラテを含んだ瞬間、ミルクの甘みを感じ、エスプレッソの上品な苦味が追いかけてくる。ミルクのフォームがシルクのようにきめ細やか」と大絶賛。
出典:http://news.livedoor.com/article/detail/9308375/
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ずっと味を守り続けてきたスタバが全面的にリニューアルするからには絶対美味しくなっていそうですよね!10月1日にいち早く、新しいスターバックスラテを試してくださいね♩
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text:
ASUS CS-B Realtek LAN Driver 7.075/8.010/8.019
オペレーティングシステムが自動的にREALTEKデバイスの適切なドライバをインストールするはずです。もしそうならなかった場合は、手動でASUS CS-B Realtek LAN Driver 7.075/8.010/8.019ドライバをインストールしない限り、お使いのデバイスは正常に動作しなかったり、その全ての機能を利用できなかったりします。ASUS CS-B Realtek LAN Driver 7.075/8.010/8.019ドライバーをダウンロードし、お使いのコンピュータにインストールしましょう - それでもデバイスが正常に動作しない場合、このページの残りの部分にあるNetwork CardカテゴリーのREALTEKデバイスについての情報を確認しましょう。そこではASUS CS-B Realtek LAN Driver 7.075/8.010/8.019ドライバをインストールする方法について、役立つヒントが見つかるはずです。そこではまた、REALTEKドライバの最新バージョンを導入することが、なぜ重要なのかもわかるはずです。
オペレーティングシステム
/ Windows 7 / 7 64 bit / 8 / 8 64 bit / 8.1 / 8.1 64 bit
REALTEK • ネットワークアダプタ
私のデバイスに正しくインストールされなかった – どうすればよいのですか?
新しいREALTEKデバイスをあなたのコンピュータに繋げた後、システムが自動的にASUS CS-B Realtek LAN Driver 7.075/8.010/8.019ドライバをインストールするはずです。もしそうならなかったら、次の手順を実行する必要があります:
1.自動更新機能が有効になっているかどうかをチェックする。
この自動更新機能がまさに、お使いのコンピュータでの#CAT#REALTEKデバイスドライバのインストールを担当しています。 "アップデート"機能がオフになっていると、ASUS CS-B Realtek LAN Driver 7.075/8.010/8.019ドライバは正しくインストールされません。
自動更新が正常に機能するためには、お使いのコンピュータがインターネットに接続されている必要があります(REALTEKデバイスの接続後に一時的にインターネット接続が切れるか、WiFi信号が弱すぎてREALTEKデバイスのドライバをダウンロードできない場合があります)。念のためこの時点でREALTEKデバイスを一度取り外し、その後再度接続すれば、ドライバーのダウンロードが始まるかもしれません。
2.手動でドライバをインストールする
この解決策は、より複雑に見えるかもしれませんが、実は簡単です。ASUS CS-B Realtek LAN Driver 7.075/8.010/8.019をダウンロードして、そのインストールファイルを起動するだけです(REALTEKデバイスがコンピュータに接続されている必要があります)。REALTEKデバイスのインストールが終わると、デバイスは正常に動作するはずです。
正常に動作していないREALTEKデバイスドライバの更新
あなたのコンピュータに接続されているREALTEKデバイスのドライバが最新であることがとても重要です。ASUS CS-B Realtek LAN Driver 7.075/8.010/8.019ドライバが最新でないと、デバイスの故障のリスクが増したり、セキュリティが低下したり、REALTEKデバイスを破損させたりする可能性があります。メーカーは随時、REALTEKデバイスで問題を引き起こす可能性のあるバグを修正するASUS CS-B Realtek LAN Driver 7.075/8.010/8.019プログラムの最新バージョンを発行します。ASUS CS-B Realtek LAN Driver 7.075/8.010/8.019ドライバの新しいバージョンが利用可能であることに気付いたら、迷わずそれをインストールしましょう。
REALTEKカテゴリの関連ドライバー
ASRock QC5000-ITX/WiFi Realtek WLAN Driver 2012.7.1231.2013
42.7 MB / Windows 8.1 / Windows 8.1 64 bit
ASRock QC5000-ITX/WiFi Realtek WLAN Driver 2010.3.610.2013
42 MB / Windows XP / Windows XP 64 bit / Windows 7 / Windows 7 64 bit / Windows 8 / Windows 8 64 bit
ASRock QC5000-ITX/WiFi Realtek LAN Driver 8.019.0726.2013
5.8 MB / Windows 8.1 / Windows 8.1 64 bit
ASRock QC5000-ITX/WiFi Realtek LAN Driver 5.790.0824.2011
5.5 MB / Windows XP / Windows XP 64 bit
ASRock QC5000-ITX/WiFi Realtek LAN Driver 8.003.0730.2012
5.6 MB / Windows 8 / Windows 8 64 bit
ネットワークアダプタ REALTEKドライバをすべて表示
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text:
3.社会、公共への配慮
4.窮屈になりすぎないよう”遊び”をどこかに設ける
5.全体が調和するようバランスをとる(複眼的視点)
建築、住宅、まち、社会はどのようにあるべきかを常に意識しながら設計にとりくみたいと思ってます。
設計プロセスにおけるコミュニケーションを大事にし、建築主をはじめ設計者、施工者、建材メーカーなど多くの関係者の力を結集し、質の高い建築をつくり社会貢献していきたいと考えます。


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text:
▲2000年に新工場を竣工
▲現在のインドネシア工場
※素材から精練まで などのご要望にも対応しています。詳しくはご相談ください
2011年の年末に工場を見させていただきました。実際に伺う前はいくら日系企業といえども、どれほどの管理レベルかと思い、正直なところ「お手並み拝見」的な感覚でお伺いしました。
ところが、ISO/TS16949も2005年に取得済みで品質マネージメントシステムもしっかり構築され、現場の管理にもそれが活かされているのが一目瞭然でした。
私たちの会社もアジアに生産拠点がありますが、ぜひお互いのレベルアップのために管理者クラスでの交流をしていきたいと思っています。
すでにインドネシア工場とはお付き合いをさせていただいていますが、何より印象に残っているのは、現地スタッフ一人一人のスキルマップが掲示され、スタッフ教育が徹底されていると感じることです。
モノづくりの基本である「目で見る管理」もしっかりと実践されており、スタッフの意識付けに対する強い思いを感じます。
われわれの会社では日本も含めて各地に協力工場が25社ほどありますが、スタッフの意識づけと教育については群を抜いたレベルだと捉えています。


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text:
浜田ぱみゅぱみゅは日本の人物。浜田ぱみゅぱみゅについては 浜田や デビュー曲との関係が有名であり、 浜田雅功の分野で高い業績を上げている。 また、 ガキ使や 最新情報に関する重要人物としても知られている。
現在インターネット上では浜田ぱみゅぱみゅについての発言は 117000回に及んでいる。 この回数は、毎日言及されたとして 320 年分の発言量であり、毎時間言及されたとして 13 年分の発言量に相当する。
3 浜田ぱみゅぱみゅとデビュー曲の関係
4 浜田ぱみゅぱみゅと浜田雅功の関係
浜田ぱみゅぱみゅは日本の人物として注目を浴び、世間によく知られる存在となった。
浜田の分野で活躍し、世間での注目を集める。
後に浜田ぱみゅぱみゅの代名詞となるデビュー曲の分野での活躍で、浜田ぱみゅぱみゅの名は世間に定着する。
現在浜田ぱみゅぱみゅは浜田雅功の分野で活動を続けている。
浜田ぱみゅぱみゅと浜田の関係
学者らの研究によれば、浜田ぱみゅぱみゅが 浜田の分野で活躍した時期、 浜田ぱみゅぱみゅは 浜田雅功について強い関心を示していたことが分かっている。 また、浜田ぱみゅぱみゅは浜田と合わせた形で多く話題に上った。 当時の人々の代表的な発言は「浜田バミュバミュでしょ」であり、この言葉は浜田ぱみゅぱみゅという人物を考える上でとても重要である。
以下は、浜田ぱみゅぱみゅについて語られた言葉として有名なものである。 以下、人々の心を捉える浜田ぱみゅぱみゅという人物が如何なるものかを知る手掛かりとして挙げておく。
浜田ばみゅばみゅの最新情報やリリース情報、音源PV試聴、ライブイベント情報、メディア情報などを見る。
MVも作成され、かなりのクオリティできゃりいぱみゅぱみゅを意識したものとなっていた。
から生まれた、きゃりいぱみゅぱみゅ22歳を彷彿とさせるアイドルのキャラクター。
現在インターネット上では浜田ぱみゅぱみゅと浜田について 議論されているWebページの数は 125000件である。 現在、浜田ぱみゅぱみゅと浜田の注目度は非常に高く、これからますますその注目度は高まっていくと雄鐔曚気譴襦
浜田ぱみゅぱみゅとデビュー曲の関係
デビュー曲に関連する削除
近年の研究によると、 デビュー曲の分野で活動した時期、 浜田ぱみゅぱみゅは 浜田雅功 について強い興味を抱いていた。 また、デビュー曲の分野で浜田ぱみゅぱみゅは実力を発揮した。 「ダウンタウンのガキの使いや」という言葉はこの時期の浜田ぱみゅぱみゅをよく表現している。
この時期の浜田ぱみゅぱみゅに関する人々の発言は、よく記録に残っている。それらの中から興味深いものをいくつか挙げておく。
きゃりいぱみゅぱみゅのプロデューサー中田ヤスタカと増田セバスチャンんが浜田ばみゅばみゅの全面プロデュースに乗り出すことに。
から生まれたキャラクターで、本家きゃりいぱみゅぱみゅの8つ下の妹という設定となっている。
浜田雅功52歳、ダウンタウン扮するキャラクター浜田ばみゅばみゅのデビューシングル。
現在インターネット上では浜田ぱみゅぱみゅとデビュー曲について 議論されているWebページの数は 19000件である。 この数から、現在でも浜田ぱみゅぱみゅとデビュー曲の関係は根強い人気を持っていると言える。
浜田ぱみゅぱみゅと浜田雅功の関係
浜田雅功に関連する削除
現在、浜田ぱみゅぱみゅは活動の舞台を 浜田雅功に移している。 浜田ぱみゅぱみゅは 浜田について多くの洞察を示しており、 浜田雅功の分野での浜田ぱみゅぱみゅの言動は世間の関心を集めている。 この分野における浜田ぱみゅぱみゅは「ダウンタウンのガキの使いや」という言葉とともに語られることが多く、 こういった見方は浜田ぱみゅぱみゅと浜田雅功の関係について人々に重要な示唆を与えている。
近年における浜田ぱみゅぱみゅに関する発言として有名なものを、いくつか挙げておく。
気づきの通り、正体はダウンタウンの浜田雅功であるが、音楽番組への出演や、きゃりい本人とも共演を果たすなど、活動は順調に見られ。
日本テレビ系の企画できゃりいぱみゅぱみゅの妹として盛大なデビューを飾った浜田ばみゅばみゅ。
ダウンタウンの浜田雅功扮するキャラクター浜田ばみゅばみゅが24日、日本テレビ系音楽特番。
現在インターネット上では浜田ぱみゅぱみゅと浜田雅功について 議論されているWebページの数は 26100件である。 この数から、現在でも浜田ぱみゅぱみゅと浜田雅功の関係は根強い人気を持っていると言える。
本記事作成のために参考にした情報源は以下の通りである。引用は全て下記リンクより行っている。
検索エンジン - 浜田ぱみゅぱみゅは
検索エンジン - 浜田ぱみゅぱみゅは デビュー曲は
検索エンジン - 浜田ぱみゅぱみゅは 浜田雅功は
検索エンジン - 浜田ぱみゅぱみゅは 浜田雅功は
浜田ぱみゅぱみゅ - 全自動百科事典『オートペディア(Auto☆pedia)』
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EPSON Direct Endeavor Pro5000 の実機レビュー
CPUにはCore i7-2600、GPUにはGeForce GTX 580などのハイスペックなパーツを搭載可能で、ゲーム、動画編集など何でも可能です。GPUは3D制作者向けのQuadro 2000なども搭載可能です。
また、日経 Windows パソコン満足度 No.1常連であるEPSON Directの、最大5年のメーカー保守サービスも魅力です。
PC3-10600のメモリを搭載可能です。本機は8GBです。
250GB~1GBまでのHDDを搭載可能です。最大4本搭載可能です。本機は250GBを1本搭載しています。中身はSAMSUNG製のHD253GJでした。
3Gb/s対応の160GB、6Gb/s対応の120GBのどちらかを選択可能です。本機は120GBを1本搭載しています。中身はIntel 510シリーズのSSDSC2MH120A2でした。
DVDスーパーマルチドライブや、ブルーレイドライブ等を選択可能です。本機はDVDスーパーマルチを搭載しています。
拡張性(PCIスロット)
PCI Express x16が2スロット、PCI Express x4が1スロット、PCI Express x1が1スロット、そしてPCIが3スロットあります。
※パーツの中身はロットによって変更されますのでご注意ください
特徴1 - メンテナンスが非常に簡単
Endeavor Pro5000の特徴は、ネジやドライバーを使用せず、主要なパーツを交換できるツールフリー構造を採用している点です。
フロントカバーと、サイドカバーを取り外した本体画像。主要なパーツはネジなしで取り外しができます。
例えば、PCI/PCI Express カードを着脱するときは、下図のようにします。
PCI/PCI Express カードを固定するボードロックブラケットを、まず取り外します。
ボードロックブラケット(グラフィックカード等を固定する器具)の取り外し方。
次に、下図のようにロックを解除し、カードを取り出します。取り付けるときは逆の手順で行います。
PCI/PCI Expressカード類の取り外し方。
排気ファンも、両サイドのツマミを押しながら引くと、簡単に取り出すことができます。
排気ファンの取り外し方。
光学ドライブ等を抜くときは、レバーを引いてフロントパネルを取り外し、ドライブを固定する留め具を上げるだけです。あとはフロント側から引き出すことができます。
ハードディスクは、フロントアクセスになっており、下図のように手前に引いて取り出すだけです。ハードディスクにはマウンタが搭載されています。
ハードディスクの取り外し方。
SSDをマウンタに取り付けるときも、裏からネジで留めるだけです。
尚、SSDやHDDを取り付ける際の固定用ネジは、ドライブの台数分用意されているため、別途ネジを調達する必要はありません。
SSDの固定もネジで止めるだけ。
このように、非常に簡単にパーツ交換を行うことができます。PC内部の掃除をするときも便利です。
特徴2 - RAIDを構成可能
本機は、RAIDを構成することも可能です。
構成できるRAIDは次の通りです(尚、価格や構成は変更される場合があります)。
アクセス速度重視ならSSDによるRAID 0、可用性(データの消えにくさ)重視ならRAID 1、速度と可用性のバランスをとりたいならRAID 10にしましょう。
尚、RAID 1やRAID 10でも故障の仕方によっては、復旧が困難になる場合があります。そのため大事なデータは必ずバックアップするようにしましょう。
RAID 0の場合、1本のHDDよりもデータが消えやすくなるので、尚更、外付けハードディスクやNASなどへバックアップすることを忘れないようにしましょう。
特徴3 - SATA 6Gb/sのSSDを搭載可能
本機は、P67チップセットであるため、6Gb/sのSATAに対応しています。最新の高速SSDでも十分な速度を引き出せます。
EPSON Directのカスタマイズでも、6Gb/s対応のSSDを選択できます。中身はIntel 510シリーズの120GBです(2011年7月7日の情報)。また、上で記載したように、SSDのRAID 0 を構成することも可能です。
このIntel 510シリーズ(120GB)のSSDと、HDDとのベンチマーク結果を下記に掲載します。
結果を見ると、SSDとHDDとのアクセス速度の差は歴然です。特にSSDのシーケンシャルリードの速度は400MB/sを超えており、SATA 6Gb/sの効果が発揮されています。ランダムアクセスはSSDにしてはそれほど速いわけではないです。ただ、インテル製SSDは、安定感抜群なので使っていて安心です。
特徴4 - 高いゲームベンチマークスコア
Endeavor Pro5000は、GeForce GTX 580や、Radeon HD 6970など、最高級のGPUを搭載することが可能です。
本機は、Radeon HD 6970を搭載しており、このGPUでのゲームベンチマーク結果を掲載します。
ロストプラネット 2こそRANK Bでしたが、その他はいずれも非常に高いスコアです。
PC版デザインで表示する
Endeavor Pro5000
Core i7-2600、Radeon HD 6970
ロストプラネット 2(テストB)
RANK B(FPS:44.3)
RANK B(FPS:56.4)
ファイナルファンタジー XIV
6661(とても快適)
バイオハザード5(テストB)
RANK S(FPS:132.7)
RANK S(FPS:143.4)
モンスターハンターフロンティア第二弾(絆)
THE LAST REMNANT
特徴5 - 最大5年のメーカー保守サービス
メーカー保守サービスは、3年までしか加入できないPCメーカーが多いですが、EPSON Directは最大5年の保守サービスに加入することができます。お預かり修理はもちろん、訪問修理にも対応しており、価格も高くはありません。業務で使用するなら是非加入しておきたいオプションです。
また、日経のWindowsパソコン満足度調査では1位の常連で、保守期間だけでなく、保守の品質も高いです。
Endeavor Pro5000の保守サービス一覧。
※価格は内容は変更される場合があります。
Core i7-2600、Radeon HD 6970を搭載したEndeavor Pro5000の各種ベンチマーク結果です。
どのテストにおいても、スコアは非常に高いです。
Windows エクスペリエンスインデックスについては、CPU(Core i7-2600)のサブスコアが最も低くなっているくらい、他のサブスコアが高い値です。
PassMark Performance Testのスコアが3000を超えたのも初めて見ました。
Windows エクスペリエンス インデックス
PassMark Performance Test ベンチ
3DMark06(1.2.0 1901)
動画のエンコード時間のチェック
ペガシス TMPGEnc Video Mastering Works 5
Core i7-2600を搭載したEndeavor Pro5000で、動画のエンコード時間を計測しました。使用ソフトは、 TMPGEnc Video Mastering Works 5 です。
今回、TMPGEncはRadeonのGPGPUに非対応であったため、GPGPUによるエンコード時間は計測していません。
テストの結果は、14分14秒のエンコード時間でした。
x264によるエンコードで、14分14秒は非常に速いです。
TMPGEnc Video Mastering Works 5 によるエンコード時間
AVCHDの動画(ファイルサイズ:1.54GB、再生時間:約13分、解像度:1920x1080)を、
iPhone 4で視聴可能なMPEG-4 AVC(解像度:1280x720)へ変換
2 in 1 ハイブリッドPC
軽量・ロングバッテリPC
LTE対応モバイルPC
14型/移動に便利なPC
ミニ/ミドルタワー型PC
ボードPC(液晶一体型)
メーカーサポートの比較
NECの評判・レビュー
富士通の評判・レビュー
VAIOの評判・レビュー
レノボの評判・レビュー
Panasonic評判・レビュー
EPSONの評判・レビュー
マウスの評判・レビュー
ドスパラの評判レビュー
パソコン工房のレビュー
サイコムの評判レビュー
FRONTIER評判レビュー
セキュリティソフト比較
プリンター/複合機比較
無線LANルーター比較
特定商取引法に基づく表記
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text:
The origin of the word Christmas is controversial. Some believe that the word is derived from the Egyptian compound word Khristos-Mas (Christ’s Birth). Others believe in an Anglo-Saxon derivation. In Anglo-Saxon times, Christmas was referred to as geol, from which the current English word ‘Yule’ is derived. The word “Christmas” is a contraction meaning “Christ’s mass.” It is derived from the Middle English Christemasse and Old English Cristes mæsse, a phrase first recorded in 1038. The words for the holiday in Spanish (navidad), Portuguese (natal), French (noël) and Italian (natale) refer more explicitly to the Nativity. In contrast, the German name Weihnachten means simply “hallowed night.”
Christmas is sometimes shortened to Xmas, an abbreviation that has a long history. In early Greek versions of the New Testament, the letter X (chi), is the first letter of Christ (Xpισtός). Since the mid-sixteenth century X, or the similar Roman letter X, was used as an abbreviation for Christ.
「エジプト語の合成語”Khristos-Mas”(キリストの誕生日)である」と言う人も居ればアングロサクソン人行っていた祝祭”geol”(現代においては”Yule”として知られている)が由来であると言う人もいるでござる。
また”Christ’s mass”の短縮形であるとも言われていて、由来は中英語の”Christemasse”や古英語の”Cristes m sse”で最古の記録では1038年ごろの書物に見ることが出来るでござる。
スペイン語の”navidad”, ポルトガル語の”natal”,フランス語の”noe l” イタリア語の”natale”、等これらクリスマスを表す言葉はより明確に”Nativity”(キリストの誕生)に由来しているでござる。
それに反してドイツ語の”Weihnachten”は単純に「聖なる夜」と言う意味でござる。
クリスマスは時々”Xmas”と略されるでござるがこれにはとても長い歴史があり、初期のギリシャ語で書かれた新約聖書でキリストを表す言葉の”Xpισtoς”の頭文字”X(chi)”から来ており、16世紀中ごろからこの”X”と形の似たローマ字の”X”(ギリシャ文字のXはローマ字ではC)もキリストを意味する文字とされたのでござる。
和訳 Translated by へいはちろう
今回はかなりツライ翻訳でござったな、そもそも拙者の専門は日本史と英語でござるのにギリシャ語やらフランス語やら果ては古英語まで出てきちゃってもう大変でござった、いや意味も大変でござったがキーボードで入力出来ねー!!!
それでも苦労して翻訳した甲斐があったでござるかな?
カテゴリー: ちょんまげ翻訳 英和 | 投稿日: 2006年12月22日
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ちょんまげ翻訳 和英 (662)
学問のすすめ (36)
ちょんまげ翻訳 英和 (12)
学問のすすめ 四編 段落六 その三 日本には唯政府ありて、未だ国民あらずと云うも可なり
学問のすすめ 四編 段落六 その二 蓋し意の悪しきに非ず、唯世間の気風に酔て自から知らざるなり
学問のすすめ 四編 段落六 その一 必ずしも人に先って私に事を為し、以て人民の由るべき標的を示す者なかるべからず
学問のすすめ 四編 段落五 その二 政府威を用れば人民は偽を以てこれに応ぜん
学問のすすめ 四編 段落五 その一 我全国の人民、数千百年専制の政治に窘められ、人々その心に思う所を発露する能わず
学問のすすめを英訳 三編
学問のすすめを英訳 二編
学問のすすめを英訳 初編
WordPressと無料ブログの比較 メリットとデメリット
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text:
その日々の積み重ねが、1年2年と経つにつれ、以前とはまったく別の暮らしをしていることに気が付くかと思います。
短期間で結果を求めず、長い期間、その都度考えを取り入れ、日々の生活のお役に立てていただけたら幸いです。


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text:
発達障害ヘのアプローチ
2015/6/10 ブレインジム&フォイヤーシュタインのF-IEプログラム教材の勉強会@新宿区四谷
2015/6/10 ブレインジム&フォイヤーシュタインのF-IEプログラム教材の勉強会@新宿区四谷
今日は恒例となっている指導者仲間の勉強会を行いました。天田武志先生と角南瑞穂先生がいらしてくださいました。
天田先生は横浜市青葉区あざみ野にて
「ラーニングクエスト学習センター」
を運営してらっしゃいます。ブレインジムやリズミック・ムーブメントを使い体から、また、フォイヤーシュタインのF-IEプログラム教材で認知面からのアプローチをなさっています。
角南先生はポーテージプログラムに精通されており、療育の場で活動されています。
ここ四谷で、今回はフォイヤーシュタインのF-IEプログラムの見取り図でもあります、認知機能不全リストについて意見交換をしました。
両先生がおのおの深めてらっしゃるメソッドの事もきくことができ、有意義な時間となりました。ありがとうございました!
今回議論した、認知機能不全リストのインプット段階「システマチック・サーチ」について、またこちらであげたいとおもいます。


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text:
次に未経験者OKの条件を確認しました。
「出来れば土日にも営業してくれるお店なら有り難いんだけどなぁ」私は自分の望みに合うお店を探しながらそう独り言を呟きます。
キャバクラはやはり仕事帰りのサラリーマンが良く利用するので会社がお休みとなる土曜日や日曜日はお客が少なくなるのを見越してお店をお休みにするのではないでしょうか?
実は私は土日の晩は暇なので出来ればその時にもキャバクラで働きたいと思っていたのです。
私の独り言を聞きつけた友人が「繁華な街である上野なら土日にも営業しているお店があるかもしれないよ」と私に話しかけます。
友人の言葉に励まされて求人情報を確認してみると予想以上に土曜日曜の晩にお店を開いているキャバクラが多くて私はビックリしてしまいました。
上野の街は休日の夜も多くの人が行き交っています
インターネットで上野のキャバクラ情報を確認してみたところ、土曜日日曜日の晩にお店を開いているキャバクラが多いことに私は改めて驚いてしまいました。
土日の晩も働きたいと思っていた私にとっては好都合ですが少し不思議な感じもします。
「土曜日や日曜日もお店を開いていて採算が取れるのかしら?
」私が友人にそう質問すると友人は苦笑しました。
「貴方の出身は田舎だったわね。
貴方のキャバクラのイメージは故郷で染みついたモノそのままなんじゃないの?
不夜城の上野は全然違うわよ。
土日の晩も多くの人が行き交っているわ。
だから求人の数も地方の都市とは桁違いになるのよ」私は確かに休日の晩は人通りが途切れてしまう故郷の街を基準にお客の入りを考えていたようです。
その事を友人の言葉で思い知らされました。
「まぁ、それでも日曜日の晩にはお店を閉めるキャバクラもあるけどね」友人がそう言うので求人の情報サイトで確認してみたところ確かに土曜日はお店を開けていても日曜日は閉めているお店はそれなりに見受けられました。
求人情報で服装レンタルOKの上野のキャバクラを探しましょう
キャバクラ勤めの意欲が次第に募ってきた私ですが肝心な点を忘れていた事に気付いてしまいました。
私が気まずい顔をしていると目ざとくそれを発見した友人が質問してきます。
何だか浮かない顔をしているけれど?
貴方が親切にいろいろ教えてくれたけれど、やっぱり私にはキャバクラ勤めは無理みたい」私が謝ると友人は少し戸惑ってしまったようでした。
上野で他に何か良い求人情報を見付けたの?
」友人の問いかけに私は首を横に振ります。
上野での求人情報には以前いろいろ目を通しましたが正直キャバクラ以上の良い勤め先は見付かりませんでした。
「実はお店に着ていくのに相応しい服装を持っていないのよ!
」私が悲壮な覚悟で内情をうち明けると友人は吹き出しました。
真面目な思いの私への友人の対応に私はムッとしてしまいます。
「笑ってしまってごめんなさい。
でも何を悩んでいるかと思えばそんな事なの!
職場に相応しい服装をレンタルしてくれるお店はいっぱい有るからそんなの余計な心配よ」友人はからかい気味に私に教えてくれました。


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text:
4.異業種と連携!地域を活性化させ、同時に自店を繁栄させる
5.どうして広告宣伝費にお金をかけるのか考えよう
お客様がリピートしたくなる仕組み作り、他
具体的には、消費者である地域にいる生活者の心理状況をご紹介した上で、「売る」前の「つながり」を持つ1)商店街やイベントの視察方法、2)地域にいる生活者と出会うイベント出店の方法、3)生活者と仲良くなる体験教室や展示会を開催する方法、4)認知度や信頼性を高めるメディア取材を呼び込む企画の作り方について、具体的な方策をご紹介し解説を加えて講義を進めました。
参加された青年部さんから、次のような感想をいただきました。
「谷田貝さんが自分の会社の売上を向上させる際に、直接のお客さんとやり取りし7年もかけて体系化させたPRや販促の手法を惜しげもなく話してもらえたので、自分の仕事に置き換えながら聞くことができました。」
「商店街の視察やイベントに出店するための準備、体験教室を開催する前にする疑似体験教室、メディア取材を呼び込む方法など、どれもすごく具体的で、自分の視点や発想にはない切り口だったのでメモを取るのが大変でした。」
さて、きょうは、姫路商工会議所様が主催する消費税軽減税率対策セミナーで講師を務めるため、兵庫県姫路市に出かけます。
船橋商工会議所様が主催する消費税軽減税率対策セミナー『広告宣伝費0円!売上を向上させる具体的な方法』で講師を務めました。
小売・サービス業の集客や販売促進、メディア取材を呼び込む方法などを専門に指導してる、売れるしくみづくり実践家の谷田貝 孝一です。
講演やセミナーの仕事で全国に出かけるときは、移動時間の合間に商店街やイベントを視察しています。
きのうは、千葉県船橋商工会議所様が主催する消費税軽減税率対策セミナーで講師を務めました。
講座では、『広告宣伝費0円!売上を向上させる具体的な方法』というタイトルで、次の項目について講義を進めました。
1.今のやり方を少し変えて売上アップ!
2.商品・サービスをつくり変えて売上アップ!
3.サービスの提供方式を変えて売上アップ!
4.リピート&紹介のしくみで売上アップ!
5.0円で新規客を獲得して売上アップ!
6.テレビや新聞取材を活用して売上アップ!
7.お客様に対する覚悟を決めて売上アップ!
具体的には、新規のお客様をどのような方策で呼び込み、商品を購入してもらい、サービスの受注につなげるためにどんなことをするか。
リピーターになってもらい、口コミによって知り合いをご紹介してもらうためになにをすればいいのか。
小売り・サービスの現場で、わたしが実際のお客様とやり取りしながら構築した販促手法をご紹介し、解説を加えながら講座を進めました。
セミナー後の懇親会で、次のような感想をいただきました。
「谷田貝さんが実際にしてきたことや指導した事業所の実例なので、わかりやすかったです。」
さて、きょうは、茨城県中小企業団体中央会様が主催する『いばらき商人塾あきんど育成コース』臨店研修(ひたちなか会場)で講師を務め、茨城県ひたちなか市に出かけます。
【おしらせ】「セミナーや勉強会に参加できないのですが個別に相談したいです!」というご要望が多いため、インターネットの無料電話(Skype)を活用して個別相談を実施しています。
下記のホームページから、お気軽にお申し込みください。
お試しSkypeコンサルティング
高砂商工会議所様が主催する消費税軽減税率対策セミナー ~広告宣伝費0円で新規顧客獲得~『誰でもできる、儲ける仕組み実践セミナー』
小売・サービス業の集客や販売促進、メディア取材を呼び込む方法などを専門に指導してる、売れるしくみづくり実践家の谷田貝 孝一です。
講演やセミナーの仕事で全国に出かけるときは、移動時間の合間に商店街やイベントを視察しています。
きのうは、兵庫県高砂商工会議所様が主催する消費税軽減税率対策セミナーで講師を務めました。
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大分商工会議所様が主催する消費税軽減税率対策セミナー
小売・サービス業の集客や販売促進、メディア取材を呼び込む方法などを専門に指導してる、売れるしくみづくり実践家の谷田貝 孝一です。
講演やセミナーの仕事で全国に出かけるときは、移動時間の合間に商店街やイベントを視察しています。
きのうは、大分県大分商工会議所様が主催する消費税軽減税率セミナーで講師を務めました。
講座では、『消費者の購買心理と店舗演出の工夫』というタイトルで、次の講座項目について講義を進めました。
1.お金をかけなくても確実に売上がアップする法則
2.お客様に訊いて仕入れると必ず売れる法則
3.「~して欲しい!」という人に見せると売れる法則
4.楽しい・面白い・変わったことに集まる法則
5.お客様目線でサービスを見直すと売れる法則
6.テレビ放映、新聞に掲載されると売れる法則
7.お客様に対する覚悟を決めると売れる法則
具体的には、わたしが下請けから脱却する際に実践構築し体系化した、『今あるお金以外の資産を有効活用して新たな売上を創り出す手法』をご紹介。
どのような方策を使ってお客様を呼び込み、商品を購入してもらうためにどんな知恵を使い、サービスの受注につなげるためにどんな工夫を加えているのか。
具体的な実例や手法をご紹介し、どうしてそうする必要があるのか、ノウハウの裏側にある本質の部分にも解説を加え講座を進めました。
きのうは、参加された方の感想をいただいただくことができませんでした。
さて、きょうは、半農の農夫として、秋のイベントで販売する秋冬野菜の種まきと定植をします。
「セミナーに参加できないのですが個別に相談したいです!」というご要望が多いため、インターネットの無料電話(Skype)を活用して個別相談を実施しています。
下記のホームページから、お気軽にお申し込みください。
お試しSkypeコンサルティング
長野県上田商工会様が主催する消費税軽減税率対策セミナーで講師を務めました。
小売・サービス業の集客や販売促進、メディア取材を呼び込む方法などを専門に指導してる、売れるしくみづくり実践家の谷田貝 孝一です。
講演やセミナーの仕事で全国に出かけるときは、移動時間の合間に商店街やイベントを視察しています。
きのうは、長野県上田市商工会様が主催する消費税軽減税率セミナーで講師を務めました。
講座では、『誰でもできる!儲けの仕組み実践セミナー』というタイトルで、次の講座項目について講義を進めました。
1.100%下請けでも儲かっていた鈑金屋
2.5番手から1番手の下請けに!
3.経営革新で下請けから脱却!
4.世界初のレンタルガレージサービス開始!
5.顧客数と売上を拡大する新サービス開発!
6.新規事業 講演活動開始!
7.中小企業の売上向上に寄与する新講座開発!
8.農業分野進出で更なる事業拡大を目指す!
9.地域にいる生活者がお店を選ぶ理由をつくる!
具体的には、わたしが下請けから脱却する際に実践構築し体系化した、『今あるお金以外の資産を有効活用して新たな売上を創り出す手法』をご紹介。
どのような方策を使ってお客様を呼び込み、商品を購入してもらうためにどんな知恵を使い、サービスの受注につなげるためにどんな工夫を加えているのか。
具体的な実例や手法をご紹介し、どうしてそうする必要があるのか、ノウハウの裏側にある本質の部分にも解説を加え講座を進めました。
きのうは、参加された方の感想をいただいただくことができませんでした。
さて、きょうは、大分商工会議所様が主催する消費税軽減税率対策セミナーで講師を務めるため、大分県に出かけます。
「セミナーに参加できないのですが個別に相談したいです!」というご要望が多いため、インターネットの無料電話(Skype)を活用して個別相談を実施しています。
下記のホームページから、お気軽にお申し込みください。
お試しSkypeコンサルティング
▼講演や移動中はお電話に出られないことが多いです。
お電話の場合、留守電に録音していただけると助かります。
谷田貝 孝一携帯: 090-2654-1678
▼メール(info@juntohru.com)でご連絡いただけると、移動中でも早めにお返事できます。


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text:
【余ったデータ容量の繰越が可能】
使いきれずに余ったデータ容量を日単位のプランなら翌日に、月単位のプランなら翌月に繰り越すことができます。この繰越は自動で行ってくれるので、何か手続きをしたりする手間がないのも利点です。
繰り越したデータ量は翌日のうち、翌月のうちに使い切れなければ消えてしまいますが、翌日、翌月に繰り越せるだけでかなりデータ量の無駄を抑えることができます。
【高速通信のON/OFF切り替えが可能】
スマートフォンAndroidアプリ「OCNモバイルONEアプリ」を利用して、高速通信のON/OFFの切り替え(ターボ機能)ができます。OFFにすると最大150Mbpsの通信速度から200kbpsへ低速変更し、高速通信のデータ量は消費されなくなります。
何度でも切り替えが可能なので、普段はOFFにしておき、ネットを利用したりコンテンツのダウンロードのときだけONにしておくというような使い方をすれば、高速通信を節約することができます。
OCNモバイルONEプラン、速度は大丈夫?
格安スマートフォンを利用する際に、いかに快適に利用できるかどうかの多くは通信速度にかかっています。格安スマホは契約者が多くなるばなるほど、利用できる通信帯域も圧迫されやすくなるといえます。
たとえば昼間12時台や夜の18時台、22時台以降は特に様々な人がスマホを閲覧することが多い混雑時間帯といわれており、この時間帯は最大速度がかなり落ち込むこともめずらしくありません。
つまり、このデータ通信が混雑する時間帯にそれなりの速度を維持できるスマホなら、快適に利用することができるのです。
この混雑時の他社格安スマホとOCNモバイルONEの通信速度を比較してみると、OCNモバイルONEの品質の高さがわかります。
OCNモバイルONEの
この計測値はあくまでも目安の数値で、毎日必ずこの数値がでているわけではありません。計測する場所や時間帯、日にちによって数値は変化します。しかし、他社格安スマホと比べて速度の違いがはっきりしているのは明確です。
※特に混む時間帯に計測しているため、かなり遅い数値がでやすくなっています。
OCNモバイルONEの弱点
サービス内容も通信速度も優秀であまりデメリットがないOCNモバイルONEですが、いくつか注意しなければいけないことがあります。
格安スマホには、購入したSIMフリー端末が水没や破損など、交換や修理が必要になった際に利用できる端末保証オプションというものがありません。他社の格安スマホでは、故障で修理している間は代替端末を貸してくれたり、端末自体を交換しなければいけない場合、定価より安く購入できるなどのサービスがオプションとしてついていることが多くなっています。
OCNモバイルONEはそのような端末保証がないため、修理が必要になった際は自分で代替端末を用意しなければいけないなどの不便さがあります。もともとDocomoユーザーで新規に端末を契約していた場合、修理の際はそのまま旧端末を使うことができますが、Docomo以外のユーザーは、対応する端末が別途必要になります。
【SIMフリー端末が一括払いのみ】
格安SIMとセット販売されるSIMフリー端末。その多くは月額料金と一緒に分割払いができますが、このOCNモバイルONEの端末は、端末購入時に一括支払いになります。そのため、数万円の端末代金を2年ほどかけて分割していく場合と比べて初期に必要な費用が多めになります。安めの端末であれば1万円台ですが、日本メーカーの端末は1種類のみで、そちらは端末代だけで49,680円(税込)と、格安スマホの初期費用としてはかなり高額なお金が必要となります。
OCNモバイルONEのオプションサービスについて
OCNモバイルONEは、他社格安スマホに多い端末保証や追加データ量購入などのオプションは用意されていませんが、利用者のネットライフを快適にするオプションが用意されています。
IP電話 050plus
インターネット経由で音声データをやりとりします
公衆無線LANサービス
様々な場所でネットに接続できる無線LANを利用できます
端末内のデータを預かりいつでも取り出せるようにします
足りない容量を追加購入できます
IP電話サービス050plusは、IP電話と呼ばれるインターネット経由の通話で、通常の通話料金より低額での通話が可能になります。音声対応SIMカードを契約した方は、SIMカード1枚につき050plusを1番号無料で利用できます。
公衆無線LANサービスは、街角やホテル、空港などでOCNが提供する無線LANを利用できるサービスです。無線LANを利用することで、契約のデータ量を節約することができます。
マイポケットは、OCNが提供するオンラインストレージサービスです。最大128GB分のデータをOCNが預かり保管してくれるため、万が一端末が破損して中身のデータが消えてしまっても、すぐに取り出せることができます。
データ容量追加は、契約データが足りなくなり通信速度が落ちてしまった際に申し込むと、日単位プランの場合は当日中に限り購入した容量分高速通信が可能になります。
その他、無料でオペレーターに相談ができる「おしえてコール」も利用することができます。平日10:00~19:00の間であればいつでも利用可能です。
3大キャリアや他社プランの月額料金とOCNモバイルONEの料金比較
OCNモバイルONEは、3大キャリアにも他社格安スマホにもない「1日あたり」のデータ量での契約が可能という独自のプランがあります。そして毎月契約プランを変更することも可能という、柔軟な対応が魅力です。
OCNモバイルONE(音声対応SIMプラン)
2,700円(カケホーダイ)
2,700円(電話カケ放題)
2,700円(通話し放題)
インターネット接続料金
300円(spモード)
300円(LTE NET)
300円(S!ベーシック)
1,800円(ただし通信速度500kbps固定)
1か月15GBのプランは、通信速度が500kbpsに固定されてしまうものの、3大キャリアの1万円超えの料金と比べるとかなり格安です。速度が遅めといっても、ちょっとしたダウンロード程度ならそこまで問題はなさそうなので、使用目的によってはかなりお得に使う事ができそうです。
初めて格安スマホに変えるという方やスマートフォンデビューの方は、まず1日110MBのプランに申し込んでみて、このデータ量では足りないなと思ったら翌月からもう少し多いプランに変更するという使い方をすれば、自分にとって無駄のない最適なプランを選ぶことができます。
余ったデータ量は翌日/翌月に繰越できるため、少し余裕をもったプランを契約しておき、余ったら繰越期間内に使い切るようにするという使い方も、基本となるプラン料金が安い格安スマホだからできるやり方です。
OCNモバイルONEの
3大キャリアからOCNモバイルONEへのMNP乗り換え方法
OCNモバイルONEの音声対応SIMカードプランなら、今使っている携帯電話の番号(070/080/090で始まる番号です)をドコモ、ソフトバンク、auの大手キャリアから、番号を変える事なしに継続して利用できるMNP(ナンバーポータビリティ)というサービスを利用できます。格安スマホに乗り換えたいけど、電話番号が変わるのは嫌だという方におすすめです。このように大手キャリアからMNPを使って乗り換えることを転出と言い、格安スマホに転入するといいます。転出と転入を使うことによって、めんどうがなく格安スマホに乗り換えることが可能なのです。
ただし、MNP手数料としてMNP予約番号1回につき3,000円が必要となります。
MNPの乗り換え方法はとても簡単で3つのステップを踏めばOKです。
1、 現時点で使用している通信キャリア(ドコモなどの通信会社)にMNPの予約を行い「MNP予約番号」を受け取ります。携帯会社店頭、携帯端末、一般電話、パソコンのどれからでも申し込めます。
0120-800-000
My docomo「各種お申込み・お手続き」ページ
Au / 沖縄セルラー
トップページ「auお客さまサポート」→「申し込む/変更する」
Softbank / ディズニー・モバイル・オン・ソフトバンク
0800-100-5533
0800-100-5533
トップページ「My softbank」→「各種変更手続き」
STREAM S,Nexus5,ARROWS S,AQUOS PHONE,DINGO DUAL2,AQUOS PHONEes,STREAM,DINGO DUALを利用中の方→0570-039-151Nexus5,ARROWS Sを除く旧EMOBILEスマートフォン→0120-736-157
トップページ「料金&各種申込」
「My Y!mobile」
2、MNP予約番号を手に入れます。
3、MNP予約番号の有効期限内にOCNモバイルONE内でMNPの手続きをします。
※MNP予約番号の有効期限は番号発行日を含めた15日間です。有効期限が切れた場合は無効となりますので、改めてMNPの申込を行ってください。
OCNモバイルONEはこんな人にオススメ
OCNモバイルONEは、有名プロバイダならではのサービスが多いのが特徴です。1日あたりで利用データ量を契約できるプランがあり、毎月ごとにプラン変更可能、余ったデータ量は繰越可能、高速低速の速度切り替えもできる、足りない容量は追加購入が可能と、格安SIMを利用するにあたり「こういうのがあればいいな」と思うものにしっかりと対応した内容ばかりです。
1日あたりのデータ量で契約するプランは、初めてスマートフォンを持つ初心者の方にもわかりやすく、自分のスマホ利用に関するデータ量を把握することにも繋がるのでスマホデビューをお考えの方にもおすすめです。
OCN会員登録証と「050 plus」について
音声対応SIMを購入した際に付属されている「050 plus」なのですが、こちらを設定するにあたって、050番号とパスワードが必要になってきます。
こちらの案内はOCN会員登録証とは違う形で案内がくるので注意が必要です。
050番号とパスワードにつきましては、案内が来てからGoogle Play Store、またはApp Storeで「050 plus」と検索して、専用のアプリをダウンロードしてから設定していかなければなりません。
アプリのダウンロードと設定方法は以下のリンクから
「050plus」アプリのダウンロードと設定方法
OCNモバイルONE「データ通信SIM」のプラン一覧
有料オプション。120円/月
似たプランの最安値は¥833/月 (hi-ho LTE )です。→『データSIM 2GBプラン 』ランキングを見る
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有料オプション。120円/月
似たプランの最安値は¥1180/月 (b-mobile)です。→『データSIM 3GBプラン 』ランキングを見る
有料オプション。120円/月
似たプランの最安値は¥1278/月 (ヨドバシカメラ格安スマホ)です。→『データSIM 4GBプラン 』ランキングを見る
500kbpsコース(7GB/月)
有料オプション。120円/月
OCNモバイルONE「音声通話SIM」のプラン一覧
70MB/日コース+音声SIM
通話可能 20円/30秒
似たプランの最安値は¥1590/月 (mineo(マイネオ))です。→『音声通信SIM 2GBプラン 』ランキングを見る
2GB/月コース+音声SIM
通話可能 20円/30秒
似たプランの最安値は¥1590/月 (mineo(マイネオ))です。→『音声通信SIM 2GBプラン 』ランキングを見る
100MB/日コース+音声SIM
通話可能 20円/30秒
似たプランの最安値は¥1980/月 (DMM Mobile)です。→『音声通信SIM 3GBプラン 』ランキングを見る
4GB/月コース+音声SIM
通話可能 20円/30秒
似たプランの中でこれが最安値です!→『音声通信SIM 4GBプラン 』ランキングを見る
500kbpsコース(7GB/月)+音声SIM
通話可能 20円/30秒
似たプランの中でこれが最安値です!→『音声通信SIM 7GBプラン 』ランキングを見る
OCNモバイルONEのオプション一覧
SMS対応SIMカード
SMS対応SIMカードを追加し、SMSによるメッセージのやり取りが可能になる
容量シェアSIM料金(追加した1端末ごとに)
SIMカードやレンタル端末を追加した場合、端末レンタル代金とは別に、追加した1端末ごとに毎月必要な料金です。追加した端末の種類に関わらず、容量シェアSIM料金は一律です。
メッセージ(留守番電話)センタのご利用(お預かりしたメッセージの再生・消去等)には、メッセージ(留守番電話)センタまでの通話料がかかります。
メッセージ(留守番電話)センタのご利用(お預かりしたメッセージの再生・消去等)には、メッセージ(留守番電話)センタまでの通話料がかかります。
おすすめの格安スマホ、教えます
特定商取引法に基づく記載、及び運営会社情報
※金額は特段の注釈がない場合は「税抜き価格」での表記となります。
※高速通信時ならびに低速通信時の速度表示は理論値であり、通信速度を保証するものではありません。
※公平な通信速度を維持するため、またはネットワークの輻輳状態が継続される事を避けるため、通信速度を制限する場合があります。
※記載されているプラン名称・端末・価格・オプション等は 2015/2/1 現在の情報となっております。実際に記載の価格・内容でサービスを利用できる事は保証いたしかねますのでご了承下さい。
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text:
「OS X El Capitan(10.11)」から搭載されたシステム保護機能「System Integrity Protection(SIP)」。SIPはroot権限があっても重要なシステムファイルを変更できないようにすることで、システムを安全に保つという機能。
TotalFinder can be newly launched with System Integrity Protection fully enabled.
SIPを有効にした状態で「TotalFinder」をインストール&利用する手順
OS X El Capitan(10.11) 及び macOS Sierra(10.12)以降でTotalFinderをSIPを有効にした状態で利用する手順を説明します。
1. 「TotalFinder」インストーラーを入手&実行
SIPを有効にした状態で使えるよになった「TotalFinder」(v.1.9.0以降)です。現在、最新版はv.1.9.3。beta版はv.1.9.5です。
正規リリース版はこちら ▶ TotalFinder is a better Finder
beta版はこちら ▶ Recent changes in TotalFinder pre-releases
ダンロードしたディスクイメージから、インストーラーを起動します。
利用規約(英語)を確認して「続ける」をクリック。
インストールが進むと「Steps to finish TotalFinder Installation」というウィンドウが開きます。
説明には「SIPを無効化してTotalFinderのインストールを完了する手順」が記載されています。
2. SIPを無効にしTotalFinderをインストール → 再度SIPを有効化
具体的な手順は以下のようになります。参照記事(System Integrity Protection ※英語)
Macをリカバリーモードで再起動
ターミナルからコマンドを入力しSIPを無効化
Macを普通に再起動しTotalFinderのインストールを完了させる
再度、Macをリカバリーモードで再起動
ターミナルからSIPを有効化
まずは、Macをリカバリーモードで再起動します。リカバリーモードは「Command(⌘) + R」の長押しして再起動するだけです。
リカバリーモードで起動後、メニューバーの「ユーテリティ」から「ターミナル」を起動。ターミナルで csrutil disable と入力した後に、Macを再起動します。
Macを再起動すると、以下のウィンドウが前面に表示されるので「Install the component」をクリックし、TotalFinderを完全にインストールします。
インストールが完了すると、「Enable System Integrity Protection」という新たなウィンドウが開きます。SIPを有効にするようにという案内なので、再びSIPを有効にするため、Macをリカバリーモードで再起動します。
リカバリーモードで起動後、ターミナルを起動。今度は csrutil enable と入力し、Macを再起動します。
これでTotalFinderのインストールは完了。SIPも有効化されているので、安全に利用することができます。
やっぱり「TotalFinder」のバイザー機能やデュアルモードは最高!
久しぶりに使うTotalFinderはやっぱり最高に使い勝手が良いです。いつでもFinderウィンドウを呼び出せる「バイザー」機能や、タブの使い勝手。サイドバーのアイコンもカラーになります。
なんといってもタブウィンドウを合体させる「デュアルモード」でのファイル整理は超捗りますね。
Finder拡張アプリの最高峰「TotalFinder」は12ドル(1,379円)です。14日間の試用期間もあるので、使ったことがない人は是非お試しください。
TotalFinder is a better Finder
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text:
16代王仁祖の治世。王位継承者暗殺事件に巻き込まれ命を落としたドジュンの息子クァンヒョンは、やがて優れた馬医となる。一方、ドジュンを裏切ったミョンファンは、クァンヒョンとすり替えられた娘チニョンがドジュンの子だと思い込み彼女を大切に育てる。
ー 2012年 / 全50話 / 製作:MBC
参照元:http://video.unext.jp/title/SID0003057?an_trans=search
参照元:TSUTAYA
馬医 のテレビ放送情報
BS-TBS 公式ページ
現在BS-TBSで放送中です。今から視聴したい方は動画配信サービス(VOD)をご利用してみてはいかがでしょうか。
UNEXTなら全話50話を今すぐに視聴できます。しかも無料視聴お試し期間31日付き!
UNEXT 公式ページ
気になる?!日本語字幕での動画視聴できるのか
もちろんUNEXT、dTV、TSUTAYA、Netflixのいずれも日本語字幕版で視聴することができます。ただし吹替版の視聴は視聴はできませんのであらかじめご了承ください。
Huluでの視聴は?気になる韓国ドラマの配信事情
残念ながら現在Huluでの配信情報はありません。海外ドラマと違い、韓国ドラマの配信が少ないHuluではありますが人気作品の限定配信は積極的です。
例えば3月より華政(ファジョン)の配信開始しましたし、気になる方はHuluスケジュールを定期的にチェックしてみましょう。
馬医 動画配信サービス 無料視聴はできる?!
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TSUTAYA TV / DISCAS 見放題
TSUTAYA 公式ページ
TSUTAYA TVではシリーズを1話ごとに購入して視聴できます。TSUTAYA TVのイチオシポイントは、DVDレンタルと動画配信を選ぶことができるところです。こちらも無料期間があり、30日間無料で見放題作品を視聴することができます。
Netflix 見放題
netflix 公式ページ
Netflixはインターネットに接続可能な数千種類ものデバイスで、受賞作品を含む数々のTV番組、映画、ドキュメンタリー等を視聴できます。Netflixではお客様のニーズに合った3種類の料金プランがあります。こちらも無料期間があり、30日間無料で見放題作品を視聴することができます。
会員数・作品数No.1の動画・映像配信サービスdTV。話題の映画、ドラマはもちろん、dTVだけのライブ映像や、カラオケ、マンガなどの豊富なジャンルが好きな時にいつでも、スマホ、PC、テレビで見ることができます。こちらも無料期間があり、31日間無料で見放題作品を視聴できます。
Youtube他無料サイトでも動画がみれるか確認!
[episode p="50" w="馬医"]
お得にみるならdTVがオススメ!
dTVなら1話~最終話まで全話エピソード視聴可能です。しかも馬医は見放題作品となっているので期間中であればいつでも何度でも視聴できます。
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-BS-TBS, テレビ放送中
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