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Exam Product Version: Oracle Database 11g,
This exam has been validated against Oracle Database 10g, Oracle Database 11g, Oracle Database 11g Release 2, and Oracle Database 12c Release 1.
Additional Training: These earlier courses are still valid exam preparation tools but are no longer being scheduled:
Recognize valid and invalid identifiers
List the uses of variables, declare and initialize variables, use bind variables
List and describe various data types using the %TYPE attribute
Describe when implicit conversions take place and when explicit conversions have to be dealt with
Write nested blocks and qualify variables with labels
Write readable code with appropriate indentation
Interacting with the Oracle Database Server
Create PL/SQL executable blocks using DML and transaction control statements
Make use of the INTO clause to hold the values returned by a SQL statement
Writing Control Structures
Identify the uses and types of control structures (IF, CASE statements and expressions)
Construct and identify loop statements
Apply guidelines when using conditional control structures
Working with Composite Data Types
Create user-defined PL/SQL records
Create a record with the %ROWTYPE attribute
Create an INDEX BY table and INDEX BY table of records
Describe the differences among records, tables, and tables of records
Using Explicit Cursors
Distinguish between usage of implicit and explicit cursors, use SQL cursor attributes
Declare and control explicit cursors, use simple loops and cursor FOR loops to fetch data
Declare and use cursors with parameters
Lock rows with the FOR UPDATE clause and reference the current row with the WHERE CURRENT OF clause
Handling Exceptions
Define PL/SQL exceptions
Recognize unhandled exceptions
Handle different types of exceptions (pre-defined exceptions, non-predefined exceptions and user-defined exceptions)
Propagate exceptions in nested blocks and call applications
Creating Stored Procedures and Functions
Differentiate between anonymous blocks and subprograms
Create a simple procedure and invoke it from an anonymous block
Create a simple function
Create a simple function that accepts a parameter
Differentiate between procedures and functions
Oracle Database 11g: Develop PL/SQL Program Units
Creating Procedures
Differentiate between anonymous blocks and subprograms, use a modularized and layered subprogram design, and identify the benefits of subprograms
Create a simple procedure and invoke it from an anonymous block
Work with procedures
Handle exceptions in procedures, remove a procedure, and display a procedure's information
Creating Functions
Differentiate between a procedure and a function
Describe the uses of functions
Work with functions (create, invoke and remove functions)
Creating Packages
Identify the benefits and the components of packages
Work with packages (create package specification and body, invoke package subprograms, remove a package and display package information)
Working with Packages
Overload package subprograms, use forward declarations
Create an initialization block in a package body
Manage persistent package data states for the life of a session and use PL/SQL tables and records in packages
Using Oracle-Supplied Packages in Application Development
Describe how the DBMS_OUTPUT package works
Use UTL_FILE to direct output to operating system files
Describe the main features of UTL_MAIL
Using Dynamic SQL
Describe the execution flow of SQL statements
Use Native Dynamic SQL (NDS)
Use the DBMS_SQL package
Design Considerations for PL/SQL Code
Create standard constants and exceptions
Write and call local subprograms
Control the run-time privileges of a subprogram
Perform autonomous transactions
Use NOCOPY hint, PARALLEL ENABLE hint and DETERMINISTIC clause
Use bulk binding and the RETURNING clause with DML
Creating Triggers
Describe different types of triggers and their uses
Create database triggers
Manage triggers
Creating Compound, DDL, and Event Database Triggers
Create triggers on DDL statements
Create triggers on system events
Using the PL/SQL Compiler
Describe the new PL/SQL compiler and features
Use the new PL/SQL compiler initialization parameters
Use the new PL/SQL compile time warnings
Managing PL/SQL Code
Describe and use conditional compilation
Hide PL/SQL source code using dynamic obfuscation and the Wrap utility
Managing Dependencies
Track and manage procedural dependencies
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試験科目:「Upgrade Oracle9i/10g/11g OCA to Oracle Database 12c OCP」
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投稿日: 2016/10/25 9:25:23  |  カテゴリー: Oracle  |  タグ: 1Z0-144テスト参考書, 1z0-067赤本, Oracle
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VCP550日本語全真模擬試験、VCAP5-DCD全真問題集、VCAC510勉強の資料
050-V70-CSEDLPS02 受験記対策、050-V66-SERCMS02 全真問題集、050-V40-ENVCSE02 全真問題集
ACCP-v6.2最新な問題集、ACMA_6.1復習資料、ACMP_6.3全真問題集
EX200 テスト内容 - EX200 技術内容
AHM-510試験情報、AHM-530模擬練習
DS-200練習問題、CCA-500試験問題集、CCA-505全真模擬試験
A2150-196 認定資格、C2150-196 試験問題集、C2040-442日本語 資格認定
ISTQB-Advanced-Lev1 試験問題集、ISTQB-Advanced-Lev1 資格認定、ISTQB-Advanced-Lev1 全真問題集
C4040-122日本語 練習問題、000-087日本語 全真模擬試験、C4040-226日本語 認定資格
AWS-Solutions-Associate 合格体験談、AWS-Solutions-Architect-Associate日本語 認定試験 & AWS-Developer日本語 実際試験
IIA-CIA-Part1 予想試験、IIA-CFSA 技術問題、IIA-CIA-Part2 試験過去問
C-TFIN22-67 ダウンロード & C_TFIN22_66 科目対策
MB2-710 日本語サンプル、MB6-702 日本語版試験勉強法
CTP 受験対策解説集 - CTP 試験勉強書
C_TFIN22_66 日本語資格取得、C-TADM51-74日本語 全真問題集 & C-TFIN22-66 テスト資料
C-THR86-1702 トレーリングサンプル、C-TSCM52-66 日本語版と英語版
C_TERP10_66 関連日本語内容 & C_SAPXIMP_20 合格体験記
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text:
まずは、この3つを登録しておけば、はじめは十分です。
自分が書きたいジャンルに合った案件がどうしてもなければ、その時にいろいろ調べて登録していけばいいと思いますよ★
2. afb(アフィビー:旧アフィリエイトB)
3. バリューコマース
アフィリエイトといえば、ここ。おそらく、ネットでお金を稼ぐことに興味のある方は、どこかで聞いたことがあると思います。
案件も豊富で、成績が上がれば担当もつくそうです。事実、私の月100万円オーバーの友人・知人には担当さんがついているとのこと。
担当さんがつくと良い案件も紹介してもらえて、さらに収入が伸びるとのことなので、大きな収入を目指すには良い環境がそろっています。
一方で、老舗で登録しているアフィリエイターも多いので、担当さんがつくまでにはそれなりの競争を勝ち上がる必要があります。
まずは、特別単価報酬に申し込める、月20万円のランクを目指すのが一つの目標です!
afb(アフィビー:旧アフィリエイトB)
afbは、昔からアフィリエイトをやっていた感覚でいうと、新しいほうの会社です。とはいえ、すでに8年近い実績がありますので、その点は問題ないです。
後発組だからこそ、システムの使いやすさや、アフィリエイター向けのサービスが充実しているのが特徴です。
振り込み手数料が無料、担当が比較的早くついてくれる、報酬が振り込まれる期間が短い(早く現金が手に入る)など、顧客満足度No.1の称号もうなづけます。
以前、afbの社員さんとお話する機会があったのですが、アフィリエイターさん向けのサービスについては強調されていましたし、トップのA8.netを目指して頑張っている会社なので、その辺の意気込みが違うのでしょう。登録して損はないASPです!
こちらも老舗のバリューコマースです。私自身はyahooショッピングのアフィリエイトのために入れているのですが、大手・老舗だからこそ、ほかにはない案件があるのが特徴です。昔はクリック単価が発生する案件が多かった印象なのですが、現在はそれほど多くないので、ちょっと残念。
振込手数料が発生しないなど基本的なサービスはありますが、やはり上記2つと比べると見劣りします。念のため登録しておいて、A8やafbで案件が見つからなかったときに探してみると、意外な掘り出し物があるかもしれません。
それぞれ特徴がありますが、登録してから理解するほうが話は早いと思うので、まずは作業だと思って登録してみてください。
もし、詰まったり、訳がわからなかったらコメントなりで連絡くださいね。
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AUTHOR:知るメディア編集局 投稿一覧
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text:
株式会社ウィルグループ
Webデザイン, HTML5/CSS3 コーディング, Javascript/jQuery, WordPress, レスポンシブレイアウト
04.20, 2016-
UTILITY - ユーティリティ原宿
マーケティングコンサルタント, ホームページ新規制作
Webデザイン, HTML5/CSS3 コーディング, Javascript/jQuery, WordPress, カラーミーショップ, スマートフォン対応, レスポンシブレイアウト, Facebookページ, SEO対策, Yahoo!プロモーション広告, Google AdWords, Facebook広告
10.10, 2011-
千葉市の写真館スタジオカワシマ
マーケティングコンサルタント, ホームページリニューアル制作
Webデザイン, HTML5/CSS3 コーディング, Javascript/jQuery, WordPress, Facebookページ
02.18, 2014-
マーケティングコンサルタント, ホームページリニューアル制作
Webデザイン, HTML5/CSS3 コーディング, Javascript/jQuery, WordPress, BASE, スマートフォン対応, Facebookページ, Web広告
03.19, 2016-
05.Workflow
Step.1 お客様からのお問い合わせ
ホームページ制作やWeb広告などインターネットサービス全般についてお受けしております。
「イメージアップしたい」「集客をしたい」など、お持ちのご要望をお伝えください。
東京・千葉などの首都圏を中心に全国対応。
企業や店舗、広告代理店や制作会社問いません。
海外のお客様でも大丈夫です。
※但し日本円でのお支払いが可能なお客様に限ります。
ご相談・お問い合わせ・概算見積は無料です。
メールまたはお電話にて、お気軽にお問い合わせください。
Step.2 ヒアリング
ヒアリングとは、お客様のご要望を明確にするためにおこなう簡単な聞き取り調査です。
※お問い合わせ内容確認後、ご要望を確認させていただきます。
メールでお問い合わせの場合、折り返しのご連絡となります。
たとえば「集客をしたい」場合、「集客をして自社の商品をPRしたい」のと「集客をして売上をアップしたい」のではその手法も変わってきます。
ご要望の本質を捉え、なにを・どのように・するか(What・How・Do)を明確にすること。
それにより効果の高い企画を提案することが可能となります。
※具体的に「こんなサイトにしたい!」など、ご参考がある場合は、サイト名やホームページURLなどその旨をお伝えください。
Step.3 提案 & 概算見積
ヒアリング内容をもとに、企画をご提案いたします。
この時点での企画はアイデアフラッシュのようなもので、「お客様のご要望」に対して「このような方法はどうか?」というラフなご提案となります。
この時併せて簡単なお見積もり(概算見積)をご案内いたします。
Step.4 お客様からの正式発注
企画について充分ご納得頂けましたら、正式に発注をいただきます。
納品時に受注額の全額を銀行振込にてお支払いいただきます。
なおドメイン取得やサーバ契約、Web広告のように事前に利用料金が必要な場合は別途前払いとなります。
※お支払いは銀行振込となります。
お支払いが確認でき次第それぞれの作業に進みます。
※お見積もりはあくまで概算となり、制作過程の仕様変更・追加により、請求額が多少異なってしまう場合もございます。
Step.5 企画・構成(ディレクション)
企画の方向性と料金感で概ね問題がないようでしたら、企画について詳細に説明する打ち合わせをおこないます。
企画の仕様や構成などの詳細を、わかりやすいよう打ち合わせにて丁寧にご説明いたします。
打ち合わせは東京・千葉など、都内近郊のお客様は直接伺います。
遠方の場合はお電話などで打ち合わせを進めることが多いです。
※遠方のお客様の打ち合わせ方法については応相談となります。
Skype等での進行でも大丈夫です。
Step.6 情報設計 & レイアウトデザイン制作
企画をもとに情報設計をおこないます。
情報設計とは、Webサイト全体の構造を目的に照らし合わせて設計する工程です。
たとえば、コンテンツの配置やページの導線を考えたり、コンテンツの分類を仕分けすることでWebサイトが正しく機能するよう設計します。
次にレイアウトデザイン(デザイン雛形)の考案をおこないます。
トップページや下層ページのデザインなどにおける、各ページのデザインイメージや色合いなどについてご確認いただきます。
Step.7-1 プログラムの擦り合わせ
Javascript(jQuery)、CSS3アニメーションによるインタラクティブコンテンツやCMS(WordPress)、PHPなどのプログラムを利用し、Webサイトに用いる動的な機能や仕掛けの擦り合わせをおこないます。
たとえば当サイトでも利用している背景動画の選定やスクロールアニメーションの出現イメージ、ボタンアニメーションのホバーイメージ、
またWordPressのプラグイン(お問い合わせフォームやSEOプラグイン)等の選定をこの工程でおこないます。
Step.7-2 デザイン制作
レイアウトデザインや擦り合わせによって選定したプログラムより、ページごとのデザインを制作します。
レスポンシブレイヤー(スマートフォン・タブレットなどでの閲覧イメージ)やアニメーションレイヤー(アニメーションイメージ)などを追加し、制作で実際に出来上がるページと同等のデザインイメージをご確認いただきます。
Step.8 コーディング・プログラミング
デザインが決定しましたらコーディングをおこないます。
コーディングとは、レイアウトデザインをホームページ用に変換する作業で、HTMLやCSSといったソースコードを使用しておこないます。
またJavascript(jQuery)、CSS3アニメーション、CMS(WordPress)、PHPなどのプログラムの実装はこの工程で組み込みます。
※マルベルデンは、Yahoo!やGoogleなどの主要な検索エンジンで上位に表示させやすくするSEO対策コーディングを標準実装しています。
(W3C規格準拠のXHTML+CSSまたは最新のHTML5でコーディングしています。)
Step.9 テストサーバ仮アップ
制作が完了しましたら動作確認用サーバ(アクセス制限付)にアップロードし、公開されるホームページをご確認いただきます。
その際、動作確認や誤字・脱字などがあれば校正をおこないます。
Step.10 納品(公開)
テストサーバでご確認が完了しましたら指定のサーバにアップロード(FTPまたはSSHによるデータ納品)またはCD-Rなどメディア納品となります。
サーバにアップロードされたら無事公開となります。
Step.11 マーケティング
ホームページを公開したらFacebookやTwitterなどのSNSに投稿したり、広告を出して集客しましょう。
日々の更新ももちろん大切ですがより多くの集客を得るために、SNSを利用した情報の拡散や、Yahoo!リスティング広告、Google アドワーズなどに代表されるWeb広告への出稿は効果的な手法です。
「マーケティングの方向性がわからない」といったお客様の為にマルベルデンではマーケティングコンサルタントをおこなっております。
一口にマーケティングと言っても業種やターゲットによって方向性は様々ですので、お困りの方はまずはお気軽にご相談くださいませ。
Step.12 アクセス解析・効果測定
ホームページの集客を始めたらアクセス数・購買数の解析や検索サイトに登録されているページ数・検索キーワード順位の推移、Web広告の効果等を測定しましょう。
ここで得たデータより次の施策を考え、効果的な改善施工へとつなげます。
Step.13 サイト更新・管理・改善施工
ホームページを公開してからのサイト更新や管理は重要です。
ホームページとは一軒のお店のようなもので、メンテナンスを怠れば徐々にすたれてお客様は訪れなくなってしまいますし、
管理を怠れば何者かに乗っ取られてしまうこともありえます。
「どのように改善していけば良いのかわからない」「管理のことは考えていない」といったお客様の為にマルベルデンではサイト更新・管理・改善施工のコンサルタントをおこなっております。
先に重要と書きましたが、ホームページをより良いものにしていくことがそのまま売上アップやサービス向上へと直結しますし、ましてや乗っ取られてしまいデータを失えば大変なことになってしまうからです。
これは一例にすぎませんが、サイトリリース後のことはあまり考えていない場合も大いにあるところですので、ご興味のある方はまずはお気軽にご相談くださいませ。
Step.1 お客様からのお問い合わせ
Step.2 ヒアリング
Step.3 提案 & 概算見積
Step.4 お客様からの正式発注
Step.5 企画・構成(ディレクション)
Step.6 情報設計 & レイアウトデザイン制作
プログラムの擦り合わせ
Step.8 コーディング・プログラミング
Step.9 テストサーバ仮アップ
Step.10 納品(公開)
Step.11 マーケティング
Step.12 アクセス解析・効果測定
Step.13 サイト更新・管理・改善施工
料金はシンプルに「人数×日数」
マルベルデンのホームページ制作は、サイト構成やページ数、システムや機能から工数を算出し施工費に反映しています。
技術料に応じた単価は設定しておらず、高度なプログラムやデザインにおいては高コストパフォーマンスでのご提供が可能です。
印刷物からの文字おこしやページの量産等の人的リソースのかさむ簡易な作業は割高になってしまうことがあり、素材や原稿のご手配をお客様にご協力頂き制作を進めることもございます。
ご予算に応じたプランのご提案も可能ですので、予算は決まっているものの内容が未定といった場合はまずはお気軽にご相談くださいませ。
※ グラフ:過去4年間におけるWeb制作費用の平均受注単価
当ホームページのように背景動画を利用したりスクロール時にアニメーション処理をおこなう等、動きによる装飾や視覚に訴えかけるインタラクティブコンテンツを施したホームページ。コンテンツに高級感や訴求力を求めたいお客様に最適なプランです。
PCとスマートフォン(タブレット)で閲覧した時に最適化されたホームページ。レスポンシブレイアウト、PCサイト+スマホサイト等、シーンによって柔軟に対応可能です。モバイルやタブレット等のデバイスでの閲覧も重視するお客様に最適なプランです。
WordPress等の更新システムを組み込んだホームページ。ニュースリリースや実績、ブログ、その他自社で配信したいコンテンツを使いやすくカスタマイズし、サイト運用費を抑え、配信を素早くアップデートしたいお客様に最適なプランです。
インターネット上での販売を目的としたホームページ。ASP(ショッピングカートシステム)を利用した安価なプランから、オープンソースを利用しての構築、ショッピングモールへの出店等、ECサイトを運営したいお客様に最適なプランです。
競合他社との比較分析、アクセスやヒートマップ(視野・クリックポイント)からのページ分析、SEO対策やWeb広告による売上拡大や潜在顧客の発掘等、ホームページを制作した後も成果(コンバージョン)を求めたいお客様に最適なプランです。
「ホームページ制作の相談をしたい」「もっとたくさん商品を売りたい」など、ご要望をお伝えください。ご相談・ご質問・簡易見積は無料です。まずはお気軽にお問い合わせください。
MulberDen - マルベルデン
東京都港区南青山2-2-15 ウィン青山1403
千葉県千葉市美浜区打瀬2
※SOHOのため以下非公開
03-6869-2324
03-6893-3931
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銀座線/半蔵門線 青山一丁目駅 下車徒歩3分
※簡易見積は無料です。お見積りによって請求が発生することはございません。また、お見積りに関する返信以外の営業・宣伝メールは一切配信いたしません。
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text:
2016年11月11日から11月13日に開催された中国最大級の旅行イベント中国国際旅游交易会【CITM2016】。
前回は自社『逍遥日本游』ブースをレポート致しましたが、今回は期間中に実施した「地方」をテーマにした来場者アンケートの一部をご紹介いたします。
CITM実施アンケート結果(一部)
タイ:日本専門情報サイト「marumura」来日
タイの人気情報サイト「marumura」の編集長nhaさんが来日し、兵庫県を中心に取材をしました。
nhaさんの評価がとくに高かったのが、ステーキ美園 神戸本店、有馬温泉 御所坊、温泉街、姫路城です。
その理由は3つあります。
1つ目は「伝統」です。歴史があるということは、長年に渡ってお客様に愛され、信頼を勝ち得たということで、安心してすすめることできるということ。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja uk ja ja zh ja ja ja zh uk ja ja ja zh uk ja ja ja ja uk ja ja ja ja ja uk zh zh zh ja ja en

text:
庭をほっておくと雑草が自然と生えてきて、みっともないので砂利を敷いてもらおうと言う事になりました。自分でやったら、砂利の間から雑草を生やしてしまうと思い、プロの方に頼む事にしました。色は砂利敷きの業者さんと相談しました。
家の色に合わせて、白の砂利を一面に敷いてもらいました。草が生えないようにプロの技を目の当たりにさしてもらうくらいに拝見さしてもらいました。丁寧な作業のおかげで庭が明るくなりました。友達にも褒められよかったです。


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合唱コンクール後には中間テストが控えています。数学で各学年に共通していえることですが、内容が難しくなってきています。今までは計算問題が中心でしたが、1年生は一次方程式の文章題、2年生は一次関数の利用問題、3年生では二次方程式の文章題に二次関数など・・単に計算問題の反復では点数に結びつきにくいです。そこには、物事を筋道立てて考える力や思考力、論理力が必要になってきます。
SORAでは、演習よりも解説にかなりの時間をかけています。そして、かなりの量の宿題を課しています。難しい問題であっても次第に自力解ける生徒が増えてきたと感じています。テストまでに完璧に仕上げてもらいたいと感じます。
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作成者:SORA| 2013年10月26日
こんばんは。一気に寒くなってきましたね。教室でも暖房を入れ始めました。
予想はしていたものの、今の時期はかなりやるべきことがあります。優先順位をどこにつけるべきか、迷ってしまうこともありますが、こんな時はボブディランの名言「やるべきことをやるだけさ だから上手くいくんだよ」と自分に言い聞かせています。
http://www.youtube.com/watch?v=D6hldONN3pI
冬期講習が12月25日より開始します。その前に、11月14、15日から後期中間テストです。今回は、理科の対策授業を11月3日と10日(両日とも15:00~17:00)に実施します。そして、朝学習も行います。
前期から比べると徐々に学習内容が複雑になってきてはいますが、そういう時こそ、個別指導の出番だと思っています。
「やるべきことをやろう」と思います。
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作成者:SORA| 2013年10月22日
「才能は多分、夢を見る力」
今は解散してしまったハイロウズというロックバンドの歌詞にこんな言葉があります。
「才能は情熱を継続する力」
天才といわれる棋士・羽生善治さんの言葉です。
バンドと棋士、全く異なる職業の方たちの言葉ですが、根本は同じことを言っているように感じます。
テストで点数を高い子を「アイツは天才」と羨ましがる生徒がいます。しかし、テストで高い点数を取る子は努力をしています。また、勉強することが習慣化されている場合が多いです。1日20分でも、とにかく「続けている」のです。
自分に才能がない・・なんてクヨクヨ考えるのではなく、できることから毎日続けることが大切です。
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作成者:SORA| 2013年10月18日
雨が凄かったり、強風の一週間でした。
今週は体験授業や入塾した生徒の授業が始まったりと、新しい生徒との出会いが多くありました。全くゼロからコミュニケーションを取っていくのは新鮮で刺激がありました。
その中で、中学3年生の体験授業のお申し込みをいくつか頂きました。指導していて感じるのは、中学1・2年生との意識の違いです。やはり受験が迫っているという気持ちが、姿勢に表れています。気迫が伝わってくる、そんな感じです。
この姿勢を1・2年生に持たせることは難しいことですが、絶えず声は掛けていきたいと、そして掛け続けなければいけないと改めて感じた1週間でした。
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作成者:SORA| 2013年10月12日
昨年あたりから乾燥肌がひどくなったようで、秋になったと同時にカサカサしてきました。塾内にも加湿器を2台置いています。
先週、今週と保護者面談を実施しています。塾内での様子、テスト内容の分析を保護者の方にお伝えしています。朝学習をやっていることに感謝される方が何人かいらっしゃいました。今まではダラダラ夜遅くまで勉強していたけれど、朝学習に行くようになってから早く眠るようになったと家での様子を伺うこともできました。
新津2中では来週15日〜後期が始まります。そして、来月14、15日は中間テストです。合唱コンクールなどの行事でバタバタとする時期ですが、しっかりと取り組ませていきたいと思います。
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作成者:SORA| 2013年10月8日
今週は保護者面談や体験授業であっという間に過ぎそうです。来週も保護者面談と入塾希望者の保護者の方との面談が控えています。一気に気温が下がってきましたが、みなさん体調管理にはお気を付け下さい。
「忙しい」という言葉は使わないように意識しています。昔、上司に言われたことを実践しています。「忙」という漢字は「心が亡くなること」を表しているそうです。
「どんなに業務が重なって体が疲れても、心は明るくいるべきだ」という教えでした。その通りだと思います。


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はじめて包丁をつかったけど、これからはおうちでたくさんお手伝いをして、もっともっと上手に切れるようになりたいです。
肉まんもあんまんも、何の形にしようかまよっちゃったけど、こねたり、色をつけたりが楽しかった。
家でも学校でもにんじんを食べた事のないはずの息子が、今日は「おいしい!」と言って食べてるのを見て、思わず感動してしまいました。
包丁や火を使うのははじめてでしたが、同じ班の子に色々と教えてもらったようで、「上手にできた!」と、とても満足げでした。自宅でも、少しづつチャレンジをさせてあげたいと思います。
肉まんやあんまんは、生地からつくって、しかもフライパンで膨らませたと聞き、驚きました。主人も興味を持っていたので、今度のお休みに子供に教えてもらい、家族でお料理をしてみたいと思います。


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来月にはiPhone7が発表・発売されます。スペック予想まとめ。現段階では期待薄な感じですが5月に予告済みの「革新的な新機能」次第では大化け...
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sinplicityのレグメンタル(大)
iPhoneに魅せられ林檎信者化した管理人の雑記ブログ。iPhone7・iOS10などApple関係の話題やSIMフリースマホ・格安SIMやWebサービスなんかを書いてます。「ラクで楽しく、シンプルに」がモットー。詳しくはこちら
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全国のマクドナルドで楽天ポイントが貯めれる様に。年内にはSuica・クレジットカード決済にも対応予定


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[レビュー]DTM ソフト : Ableton Live 9 についてのレビュー
DTM ソフト : Ableton Live 9 について、9でのアップデートを中心にレビューをしていきます。制作からPCでのDJまでここ最近ではProtoolsやLOGICからLiveに乗り換える人も出てきています。今回はそんなAbleton Liveについて書いていきたいと思います。
DJ MIXはDJブースに向かって、一発レコーディングする方法と、このようにDAWを利用して波形の操作で完成させる方法と二つありますが、近年はデジタル音源のリリースが盛んなので、その恩恵に授かり、最近はもっぱらDAW上で完成まで持ってく事が多いです。
この画面は、Liveを使用してDJ MIXを制作しているところ。
僕はLive7からのアップデートだったので、UIはなんだかスマートになった印象を受けました。それと、ブラウザのサイドバーがツリー形式になって、エフェクトやプラグイン等の検索が簡単になった感じがします。
また、Live9になってから曲のアナライズがより正確になったので、曲をタイムストレッチしたりする作業がかなり楽になり、制作スピードは俄然早くなりました。
今までだと、アナライズ結果に満足出来ず、結局自力で修正しなければいけない事が多かったのでそれはストレスだったんです。
Live9でアナライズした結果。
修正箇所はアタマと後半のたった2カ所(黄色いマーカー部分)で済みましたー!
マスターテンポから±3くらいなら、ほぼ修正不要。もちろん曲の複雑さにもよりますが、キックがハッキリした4つ打ちなどはやはりいい結果が出ますね。
これが一番衝撃的でした。
次に嬉しいのが、オートメーションカーブに曲線が追加されました!
なんで今まで無かったんだ、、、っていう機能かもしれませんが、フェードイン、フェードアウトの微妙な質感や、EQのオートメーションにも使えるので、波形上の作業でも、雑さも表現出来るので、完成してみると、まるで手技をレコーディングしているかのように聞こえなくもないです。「現場だったらこういうミックスをする」っていうのを波形上で表現しやすくなりました。
あとは、コンプレッサーの表示がリニューアルされています!
この二つは、どのDAWでも定番の表示ですが。。。Live9では
こんな見やすい表示が登場。。。下のオレンジの直線が、スレッショルドの位置です。で上の薄いオレンジの線は、コンプ後の変化を表す曲線。
深いコンプ(スレッショルドを低い位置 )をかけると、よりわかりやすいかもしれません。コンプの話をすると、終わりが見えなくなるのですが、、、
とりあえず、「どのくらい圧縮されているか」がぱっと見で判断出来るのがいいところですね。コンプは本当に勉強と慣れが必要なカテゴリーですね。。。
以上が僕が感じたLive9のいいところです。他にももっともっと使い方があって、常に発見ばかりですが
非常にクリエイティブなDAWなので、資金に余裕がある人はぜひ導入してみてください。
Ableton Live 9 参考サイト
⇒ https://www.ableton.com/
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Filed Under: DTM、DAW、音楽編集ソフト、レコーディング、, Live Tagged With: Ableton, DAW, DTM, Live 9, LOOP, ソフト, 新機能


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by Panasonic
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既存楽曲のアップグレードも可能
【更新】アップル、iTunes Store全曲をAAC 256/DRM無しの「iTunes Plus」に
ファイル・ウェブ編集部
2012年02月22日
アップルは、日本の「iTunes Store」で販売している楽曲の全曲を、AAC 256kbpsでエンコードし、DRMフリーの「iTunes Plus」仕様に変更した。
これまでは、多くの楽曲が128kbpsのAAC、DRM付きで提供されていたが、今後は全曲が「iTunes Plus」で提供される。iTunes販売楽曲の音質が大幅に向上するほか、DRMが撤廃されることで利便性も大きく高まる。
これまでに購入した楽曲をiTunes Plusにアップグレードすることも可能で、アップグレード価格は150円の楽曲の場合が50円、200円の楽曲の場合は70円。アップグレードすると既存の楽曲はアップグレードした楽曲に置き換えられ、既存のファイルを削除するか、またはダウンロード時にデスクトップに移動するかを選択できる。
※編集部から記事内容に関するお知らせ
記事初出時、iTunes Plusの対象曲をiTunes Store内の「大半の楽曲」と表記しておりましたが、これを「全曲」と改めました。読者のみなさまにお詫びし訂正いたします。
初出時に「大半の楽曲」と表記したのは、記事執筆時点で、iTunes Store内のiTunes PlusのFAQページに「iTunes Store内の楽曲すべてがiTunes Plus」で提供される」という表記と、「レーベルが楽曲をiTunes Plusで提供しない場合は、これまでどおりの仕様で提供される」という旨の表記が混在し、矛盾していたことが理由の一つです。
また編集部で確認したところ、iTunes Store内から既存の楽曲をアップグレードするページで、44曲の手持ち楽曲のうち29曲しかアップグレード対象にならず、なおかつアップグレード非対象だったコンテンツをもう一度購入し直した場合でも、本日午前の段階では128kbpsのDRM保護コンテンツがダウンロードされたことにより、「全曲」という表記を控えて記事化しました。
記事掲載後、アップルに確認したところ、FAQの「レーベルが楽曲をiTunes Plusで提供しない場合は、これまでどおりの仕様で提供される」という旨の表記は誤りであったことがわかりました。
また、アップグレード非対象のコンテンツがあることは、この注記を書いている時点でも依然として確認できますが、再度アップグレード非対象コンテンツを購入し直したところ、256kbpsのDRM無しコンテンツがダウンロードされ、iTunes Plusの音源が用意されていることがわかりました。
さらに、アップルの公式見解としてもiTunes Store内全曲がiTunes Plusであることが確認できました。
これらのことから、試した際の現象が一時的なものだったと判断し、表現を改めました。ご理解を頂けたら幸いです。
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text:
これが便秘改善やダイエットに効果があるんですよね!
朝起きてすぐにビタミンやミネラル、そして酵素たっぷりのスムージーを摂取したほうが身体によさそうじゃないですか?
免疫細胞の7割以上は腸にある?
腸の蠕動運動を促進するための方法についてご紹介してきました。
ここからは、なぜ腸を綺麗にすると便秘やダイエット、美肌効果があるのかについて役立つ情報をお届けしていきます。
まず、腸には免疫細胞の7割以上が存在しております。
私たちは食物を摂取すると…
口~胃~十二指腸~小腸~大腸~肛門
それぞれの器官ごとに食物を分解して、体内に吸収していますが、細菌やウィルスは排出しなければいけません。
栄養を吸収するだけではなく、有害物質や有害細菌を退治する役割もあるのはご存知でしたか?
特に小腸の腸壁にあるパイエル板(免疫細胞の集団)が、細菌やウィルスを退治してくれています。
だからこそ、私たちは元気で健やかな日常を送ることができています。
つまり、腸内環境を良くしておかなければ、この免疫細胞が正しく働きませんから、風邪をひきやすくなったり、病気になりやすい体質になるわけです。
白血球やリンパ球などの免疫細胞は、全身の血液に含まれているイメージが強いですよね?
小腸の毛細血管は、広げるとテニスコート1面分に相当するほどの体積があるからこそ、血液が他の器官よりも多く流れています。
アクティブな身体、いつまでも若々しい身体を維持したいなら、腸を綺麗にするのが効果的なんですね。
あなたの身体は、あなたの食べた物からできている
ファーストフードやジャンクフードを否定するつもりはありません。
しかしながら、現実問題として腸の柔毛細胞が汚れたり、悪玉菌が増加するなどの要因は避けられません。
こうお伝えするわけではありませんが、頻度を減らすことはお勧めしたいです。
なぜなら、食べたいものを食べるのが、身体に最もいいから。
ダイエットで食事制限をしてストレスを感じると、副腎からホルモンが放出され、逆に脂肪が着きやすい体質になるのはご存知でしたか?
出来る限り緩やかに正しい食生活に切り替えるのがベストな選択になりますから、その方法としてお勧めしたいのがスムージーです。
手軽で簡単、後片付けの手間暇もほとんど必要なし。
お子様やお年寄りの方まで、幅広く日常習慣として取り入れて頂けるはずです。
便秘、お勧めのスムージー
便秘でお困りなら、栄養価が高くて綺麗な青物をアクセントにする。
例えば、ケール・バナナ・キュウイ・豆乳・ヨーグルト。
青臭さいイメージを酸味と甘みで調和するのがお勧めです。
ダイエット、お勧めのスムージー
ダイエットでお困りなら、新陳代謝を上げる野菜や果物を中心にするといいです。
例えば、ケール・パセリ・バナナ・キュウイ・豆乳・ヨーグルト・L-カルニチン・プロテイン。
糖質や脂質を制限しつつ、腸がタンパク質を吸収しやすい環境を整えてあげるのがお勧めです。
ポイントは、スムージーだけでダイエットしないこと。
スムージーは補助的な方法ですから、特にビタミンBが欠乏してうつ病にかかり易い体質になったりすることもありますし、筋肉量を減らす原因にもなります。
何事もバランスが大事なんですよね。
美肌効果、お勧めのスムージー
美肌でお困りなら、コラーゲン合成を意識したビタミンやミネラルを意識するといいです。
例えば、ケール・バナナ・キュウイ・豆乳・ヨーグルト・柑橘系(酸っぱいやつ)・水溶性食物繊維(サンファイバー)。
ポイントは、レモンやグレープフルーツ、キュウイなどの柑橘系を中心にすること。
市販されている100%ジュースというのは、濃縮還元されたものがほとんどで、酵素は不活性化しています。
だからこそ、天然の果物から酵素を摂取するためにも、スムージーがお勧めなんですよね。
食前スムージーの勧め、まとめる
食前、特に朝起きてすぐに摂取したいスムージー。
胃を刺激して腸の蠕動運動を促進させ、排便反射を促す。
この1連の体内反応を刺激するために、最も手軽で簡単な方法としてスムージーを改めてお勧めさせて頂きました。
スーパーや八百屋で購入した野菜よりも、できれば家庭菜園で栽培したい。
家庭菜園の野菜は酵素量や栄養価がけた違いに含まれていますし、なにより獲れたて新鮮が最大のメリットです。
現実的に難しいかもしれませんので、出来れば自家製野菜を使われるといいと思います。
注意したいポイントは、腸内環境にとても効果が期待できるスムージーですが、全ての栄養素は含んでいないこと。
スムージーダイエットなど流行った時期がありましたけど、おそらく続かないかと思われます…
糖質や脂質、タンパク質をバランスよく、様々な食物から摂取しなければ、逆に脂肪が付きやすかったり、スタイルが崩れることでしょう。
何事もバランスが大事ですので、正しい食生活や食習慣を取り入れてほしい。
あなたも腸から綺麗に、腸から元気になって頂ければと思い、今回食前前のスムージーについてご紹介させて頂きました。
この他にも、スムージーや腸内環境にお勧めの記事をご用意させて頂きましたので、ご覧いただければ幸いです。
ケールスムージーで腸内環境改善!?腸から綺麗に元気になる方法をご紹介します。
便秘の原因はセロトニンだった?腸で95%以上作られているのはご存知でしたか?
家庭菜園|ケールの美腸パスタ
美腸飯|便秘によく効くバランス食材
川口で家庭菜園!種まきから16日目のパセリ,バジル,ベビーリーフなど
美腸飯|シンバイオティクスとは何ぞや?
最後までお読み頂きましてありがとうございました。
「酵素ドリンクのファスティング、ちょっと待った!ほとんどの酵素は不活性化している理由とは?」
「便秘の原因はセロトニンだった?腸で95%以上作られているのはご存知でしたか?」
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最近サプリにも多く取り入れられるようになり、注目されてきた成分ですが、血液をサラサラにし、中性脂肪を抑制する効果があります。
更に動脈硬化予防にも効果があるので、まさに薬のような食材ですね。
ミネラルの一種ですが、バナジウムは体内の血糖値をコントロールするインスリンのような働きをすると言われています。
結果的に血糖値を下げる働きにつながるので、ダイエットにつながります。「バナジウム天然水」なども有名ですよね。
ミネラルで体に必要な成分を補いながら、脂肪燃焼を促す、これが昆布ダイエットのメリットです。
しかもカロリーは100g中130~150程度で低カロリー。栄養もとれるので健康を損なうことなくダイエットできそうです。
そして、カフェインや余分な添加物等をとらなくて良いので、妊婦さんや授乳中の方、子供でも安心して飲めるのがいいですね。
なぜ注目されるようになったのか?
なぜ、食の欧米化が進む今、昆布茶が注目されるようになったのか…?「和食」が無形世界遺産に登録されるなど、日本古来のものが注目されているというのも理由の一つでしょう。
チアシードやマヌカハニーなど、欧米由来の〝おしゃれで健康的な食べ物”の注目度も衰えてはいませんが、〝和食=健康的”という図式が成り立ち、健康ブームの昨今では和食のおしゃれなイメージ化が進んでいます。
あのミランダカーも愛飲しているという情報もあり、昆布茶の注目度の高さがうかがい知れますね。
そして各種メーカーが発売する「梅昆布茶」も肝です。絶妙な旨味、酸味、甘味を演出され、スーパーなどで手軽に手に入れることができます。
料理などにも簡単に取り入れることができるので、人気に拍車がかかったのでしょう。ちなみに梅にはクエン酸が含まれ疲労回復効果もあるので、ぜひこちらもお試しください。
いかがでしたでしょうか?身近にあった食材が実はこんなにも万能な食材だったんです。いろんな料理のアレンジなども覚えて活用していきたいですね。
もちろん食べ過ぎは注意ですよ!ちなみに、昆布茶を飲むと「ホッ」とするイメージがありますが、これ、あながち嘘じゃないんです。
ミネラルに含まれるカルシウムはイライラを抑えますし、カリウムは神経を落ち着かせてくれます。リラックスできる時間を作るのも健康への近道ですよ。
今日のコーヒータイムは昆布茶に替えてみませんか?
⇒応用編昆布茶レシピをみる
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オサダ自動車 足立区で車検点検修理、新車中古車販売、生損保代理店をしています。 | GSや車検専門店のように格安車検はしておりません。作業で付加価値を付けるよう努力しております。日々の作業内容をアップしていきます。 | ページ 19
タントカスタムの新車試乗も無事終わり、御注文いただきました!!
U様ありがとうございました!!!
MY2004 AZT250W アベンシス 車検 ピットワーク エンジンリフレッシュ
2016年1月17日 osadajidousya コメントをどうぞ
S様 アベンシス御入庫ありがとうございました。
車検でしたが、車検整備部分の写真を間違って削除していました(汗)
お電話での報告どおりです。
距離は走っておりませんが、直噴ですので吸気系の洗浄としてピットワークのエンジンリフレッシュ処理をさせていただきました。
最後にショートテストして、アイドリング回転確認して終了です。
ヘッドライトは研磨処理で復活して良かったですが、恒久的ではありませんので御了承下さい。
MY2013 GRS210 クラウン オーバーヒート 修理
2016年1月10日 osadajidousya コメントをどうぞ
T様 クラウン御入庫ありがとうございました。
3ヶ月点検とオーバーヒート修理です。営業用のお車なので既に10万キロオーバー!!
お仕事の車なので、早くしないと!!
何はともあれオーバーヒートの原因を見つけて、部品必要なら注文しないとセンター便に間に合わない(汗)
走行中は正常でアイドリングで駐車しているとオーバーヒートするとの事、あれかな?と当たりを付けて一応ショートテストの後にライブデーターみてアクティブテストしてみると、やっぱり電動ファンが動かない、修理書読むと電流値を測れてとあるがクランプメーターが修理中…ES306B使いたかったが独立したフューズは無さそう配線加工してかませるのも時間がかかる
古典的方法で電動ファンと判定して、200クラウンで懲りたので今回は両方交換とさせていただきました。
やはりセンター在庫で早めに注文できて良かったと安心して三ヶ月点検へ
プラグ全数点検は悩んだのですが(工賃が発生するので)調子は悪くないフォルトコードは入っていない更にオーバーヒートの修理代もあるのと、不具合があっても御近所様なので対応出来ると判断して、今回は外せる範囲で点検しました。
ATFは車検時に交換しているので大丈夫、デフオイルは流石に交換!ドレンには鉄粉ビッシリ、抜いたオイルもメタリック感満載。
スロットルボディは汚れているのでエンジンリフレッシュ処理したいけどエンジンコンディショナーで清掃!
届いた電動ファンを組み付けて、油脂類にスーパーLLC注入してエンジンスタートでエア抜きと思ったけど、スロットルボディ清掃したからリセットしないとアイドリング高いままだと気が付いてヒューズ外して数分間待機
エンジンかけて水温をライブデーターでチェックしてアイドリング回転数確認して最後にショートテストして終了
しかし200系クラウンで電動ファンモーター寿命15万キロだったのが210系では10万キロちょっとで駄目とはコストダウンもココまで来たかという感じがします。
オルタネーターのワンウェイクラッチといい気を付けないと!
MY2008 ZE2 インサイト × 2 点検
2016年1月10日 osadajidousya コメントをどうぞ
御役所の車両の12ヶ月点検×2台
御役所の車って距離伸びないからか?長く乗るんですが、予算の絡みもあるようで点検は次回の整備計画立てる感じになるんです。
両車とも今回は補機バッテリーがヤバイのですがアイドリングストップ用の為、高価… もしかして復活するかもとCTEKで充電してみるも駄目
あとは業者様には報告して判断は任せる事になりました。
最後にハイブリッドシステム診断できるか?!HDS繋げてみましたが、あえなく撃沈(涙)他は診断できました!!バッテリー電圧低下が残っていました。消去しましたが又入るんだろうなぁ。
MY2001 GD1 フィット 車検 足立
2016年1月10日 osadajidousya コメントをどうぞ
K様 フィット御入庫ありがとうございました。
車検で御入庫でした。CVTフルードどうしようか?悩みましたが、前回交換からそれほど距離を走っていませんでしたので今回はそのままです。
リヤホイールシリンダは漏れ無し、エアエレメントは少し悩みましたが距離的に続投、フロントパッドにバッテリーは交換でした。
MY2002 BZ11 キューブ 車検 足立
2016年1月10日 osadajidousya コメントをどうぞ
キューブ12ヶ月点検にオイル漏れとベルト鳴き、あまり高額になるようなら廃車にするとの事…
んー最近多いです。コノ手の点検、廃車の際には点検料だけでもいただかないとウチもやっていけなくなります(汗)
オイル漏れはクランクシャフトリヤシールからミッション降ろさないと交換できません。
3時間ほどアイドリング放置で下にたれてきませんでしたので、NC81でお茶を濁す事になりました。
ベルト鳴きはベルトガビガビ、プーリーサビサビです。両方交換!
この車両ユーザー車検を繰り返していた車のようでコンディション的にはかなり悪いです。定期的に点検は受けましょう!!
MY2004 450335 スマートフォーツーK 車検
2016年1月10日 osadajidousya コメントをどうぞ
H様 スマート車検御入庫ありがとうございました。
フォーツーK車検です。なるべく軽めにとのオーダーでしたがフロントブレーキホースにクラック多数…。
左ホイールシリンダよりフルード漏れです。
さすがにこのままではいけないので連絡とって交換となりました。
ショートテストをすると凄い数のフォルトコード(汗)室内電装系が多かったのでフューズボックスを覗き込むと配線が凄い事に…自分でやった事なので、一旦全て消去して様子見で良いとの事になりました。
ブレーキホース交換して、右のホイールシリンダは前回の時に交換しているので給油、左側の新品組む前にバラして給油してから組み付け。ハイマウントがバルブ切れしていて交換なのですが、これがちくちくして痛い(涙)切れている所だけ交換しても又すぐに切れるので5個全て交換!
車検場ですったもんだありましたが、何とか無事終了!同業者に助けてもらいました!K君ありがとう!!
MY2012 MH34S ワゴンR 車検
2016年1月10日 osadajidousya コメントをどうぞ
N様 ワゴンR御入庫ありがとうございました。
SエネチャージのワゴンR車検です。走行距離も一万㌔未満ですのでショートパーツ程度の交換でと思いましたがバッテリー交換してとの御依頼!GSで交換した方が良いと勧められたようです。
ウチでも測ってみるかと思ったのですがアイドリングストップ用の為JIS表記無しのM-42R、ネットでCCAを調べてそこから逆引きしてJISサイズで測定したら要交換!!
アイドリングストップ車は環境には優しいかもしれませんが、お財布には厳しいかもしれません…。
最後にSDT-Ⅱでショートテストして終了
MY2001 UCF31 セルシオ 車検
2016年1月10日 osadajidousya コメントをどうぞ
S様 セルシオ御入庫ありがとうございました。
最後の車検になるとの事で、軽めの整備でとの御依頼です。
10万キロ時にタイミングベルト、プラグ、フューエルフィルター等は交換済みですので、安心!!
新車販売から、お付き合いさせていただいたお車ですので感慨深いです。軽めの整備とは言われてもバッテリーは駄目だろうから替えておいて下さいとの事!最後まで愛されているなぁと感じました。ボンネットダンパーが抜けていましたが、これはそのままで。不良箇所はタイロッドエンドブーツが切れていたので交換、スロットルボディの汚れが気になったのでピットワークのエンジンリフレッシュ処理をして完成です。
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GSや車検専門店のように格安車検はしておりません。作業で付加価値を付けるよう努力しております。日々の作業内容をアップしていきます。
2018 西丹沢 中川川水系 ヤビキ沢 左俣右沢 & 雷木沢
2018 残雪期 白馬岳主稜   伊豆城山 西南カンテ
MY2017 DA17V キャリィ 高速で変速しない エンジン吹け上がる リプロ
MY2018 プジョー DJANGO 125 EVASION ABS
MY2003 AK12 マーチ 車検  AK11 ドアガラス接着
MY2005 MCR30W エスティマS/C 12ヶ月点検 タイミングベルト交換 ウォーターポンプ交換 に osadajidousya より
MY2005 MCR30W エスティマS/C 12ヶ月点検 タイミングベルト交換 ウォーターポンプ交換 に K より
MY2014 SJ5 フォレスター 車検 に osadajidousya より
MY2014 SJ5 フォレスター 車検 に クライミング仲間I より
MY1999 JB23W ジムニー車検 モンスターサスペンションキット取付 に osadajidousya より
WordPress.org
MY2011 -WK36- ジープグランドチェロキー 車検 修理
MY2011 LA100S ムーブ 車検
MY2001 DA62V エブリィ エンジン修理
MY2005 PD6W デリカスペースギア エンスト 修理
MY2005 KDH200V ハイエース フロントハブベアリング交換 異音 エンジン載せ換え
オサダ自動車 足立区で車検、点検、修理、整備、新車、中古車販売をしております。
MY2006 B2DR プジョー407SW 車検 タイミングベルト ウォーターポンプ交換
MY2013 GRS210 クラウン オーバーヒート 修理
MY2005 GDB インプレッサS203 タイミングベルト ウォーターポンプ バルブカバーガスケット 交換


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s:親戚のお兄さんのおかげで素晴らしい体験をしたんですね。
k:普段から山の写真集などをたくさん見せてもらったりはしていたんだけど、ある日「いくか?」っていわれて「うゎーいくいく!!」ってとても嬉しかった。
m:その数年後にこうしてまた山と再会することになったんですね。
k:大学ではサークルには入らずその友達と二人だけで山に行った。それが山梨の金峰山(きんぷさん)。楽しかったなぁ。山小屋で女の人と2対2になってドキドキして眠れなかったり(笑)
それで山にハマって山岳会に入ったらまたそこでもしごきが酷かったんだけど、自分が経験してきたことと比べたらぬるかった(笑)。だから率先して荷物持ったり立ち向かったりしてしごきを廃止しちゃった。それからは1週間に1度は山に行くようになったね。
s:プロの登山家を目指すようになったのは社会人になってからですか?
k:もともとプロになろうなんて全く考えていなかったけど、山岳会の同期が「そんなに登山が好きだったら海外遠征目指したほうがいいよ」といわれたのがきっかけで意識するようになった。
s:海外の土壌を改善するという夢はいずこに!?
k:社会人になるときに、海外の土壌改良という夢は破れたものの日本の農業の自給率を上げたいというテーマはずっと持っていたし、地域の経済を豊かにするには第一次産業を中心とした二次・三次産業をいかに元気にしていくか、ということを真剣に研究しようと思った。ある土地の限られた面積の中で何を栽培すれば一番利益が出るかっていう計算は好きだったなぁ。作物の組み合わせでいかに収益率を上げていくかっていうね。そういったことは登山と平行して考えていたね。
多方面に興味を引き伸ばしてくれた両親
m:環境や農業について関心を持つことになったきっかけとして、ご両親の影響はありますか?
k:保育士だった母親の影響かもしれないけど、小さい頃から、例えば太陽さん・風さん・土さん・虫さんというふうに全てのものを自分と同等の視線で見ていたね。
s:四万十川の近くで自然に囲まれた暮らしとご両親の教育でしょうか。
k:両親から逃避する為に一人遊びしてたなぁ、虫の研究とか・・・。家にはたくさんの教育書があったから本は手当たり次第読める環境だったね。特に自然科学が好きだった。小学校2年のとき、公務員だった父親と一緒にお風呂入りながら地球の自転と公転の話をしていて、質問ばかりするもんだから父親がそのうちついていけなくなるでしょ。そうすると翌日にはどっさり専門書を俺のために買ってきてくれるの。
m:ご両親は子供の興味を引き伸ばすのがお上手だったんですね。
k:母親との忘れられないエピソードとしては、小学校6年の夏休みに宿題がなくなった。小学生最後の夏休みだから母親としては思いっきり遊ばせたい。だからウチの子の宿題を無くしてくださいって先生に直談判したらしく、先生も先生でそれは素晴らしいアイデアだとOKした。でもおたくの子だけ無くすわけにいかないから全員無くしましょうって(笑)そのあたりの事情はまったく知らなかったけどね。
m:素敵なお母さんですね。それに先生もとても理解がある。やっぱり小さい頃のそういった環境はとても大切ですね。
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例えば、以前「0.2mmのシャープペンシルがすごい!」という記事を投稿しましたが、あの最先端のシャープペンシルは1本400円以上もします。
科学館で40人規模のワークショップを開催するとなると、80本準備する必要があり、それだけで3万2千円もすることとなります。これでは貸し出し方式を採用しざるを得なくなり、返送作業等でオペレーションコストがかさむので、やりたくないのです。
しかもしばらく使って見てわかったのですが、最新鋭のシャープペンシルですが、細い針をガードするパイプが自重で復帰する必要があるという、本来とは異なる使い方につき、使っているうちに動作が不良になって細い針がむき出しになって、やはり針が曲がる事故が発生していまいました。
困ったなぁ~と思った時に、やはりぶらぶらと訪れるのは、100均!
シャープペンシルのところで何気に見ていて、目が釘付けになったのが、5本で100円(税抜)という激安の0.5mmのシャープペンシル!なんと1本あたり20円です!
「これなら、多少手を加えるコストを入れてもコストに収まるかも!!」
そう思ってさっそく108円で購入して、家でばらして検討してみました。
そうしたらどうでしょう!シャープペンシルの機能を実現するために、精密なプラスティックや金属加工部品がちゃんと備わっていて、1本あたり20円というコストの製品とは思えないような世界が広がっていました。
「大量生産って、すごいなぁ」
と改めて感心するとともに、そのご相伴にあずかりましょうということで、さっそく穴あけ治具に使えるようにいろいろ工夫を加えました。
不思議なもんで、うまくコトが進む時には、トントン進むもの。
今までのシャープペンシルでは、穴あけの加工力に耐えて針をしっかりと保持する力が不足していたのですが、今回はしっかりと固定できるようにできました!
また万が一針が曲がっても、ワンタッチで交換できるようにもなりました!(^^)/
さらに嬉しいのは、ばねを追加することで、針の曲げをガードするスライドするパイプを、いつも適当な力で戻すようにできるため、普段は針がむき出しにならず安全であり、加工の時だけガードが押し込まれるという、400円の最先端のシャープペンシルを越える機能(私の要望に対して)が、わずか32円の部品の追加で実現できました!(でも・・シャープペンシルの本体より高いのですが(^^;)
もともと0.5mmのシャープペンなのですが、0.3mmであれば針の剛性が高いので、問題なく使えることも確認でき、これで、0.3mm用の手動穴あけ治具を、税抜きで60円で実現できることとなりました!
「素晴らしい!」 と、工場で一人で感動してしまいました!
さて、ここまでうまく行くと、さらに欲が出るのが人の性(さが)
「これで0.2mm用の治具もできたらなぁ」
とためしにやってみましたが、さすがに、紙を4枚重ねして乱暴に穴あけすると、シャープペンの中の部分で針が座屈(曲がる)してしまいました。
と思って、またインターネットでいろいろ探していましたら、外径0.51mm内径0.26mm長さ16mmのステンレスパイプが、1本10円以下で調達できることが判明!
さっそく注文しました。
もともと0.5mmのシャープペンですから、このステンレスパイプに0.2mmの針を入れて使うようにすれば、問題なく使えそうです!それに外形が0.01大きいので、圧入してちょうど良い感じもします(^^)/
さて、明日か明後日には部品が来て、試せれるかな~
ということで、ダイソーの在庫が無くなる前に(これが一番のリスク)500本分(1万円なり)調達しておこうと思います。


langs: ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
中村ゆりさん、「どこかで見たことがあるような、無いような・・」と思いながらドラマを見ていたんです。
新人さんにしては演技が堂々としているし、ベテランのようにも見えるんだけど、これだけ魅力的な人なのにどうして知らないんだろう・・・。
と思ったら、メチャクチャ多くの作品に出演されているではありませんか!!
代表的なところで言うと、
・ドラマ『コウノドリ』 第8話
・『花咲舞が黙ってない』第2シリーズ 第9話
・『HERO』 第7話
・『あぽやん〜走る国際空港』 第1話 – 第7話
・『勇者ヨシヒコと悪霊の鍵』 第8話
・映画『S-最後の警官-奪還』
・映画『そして父になる』
・映画『呪怨 黒い少女』
出てます出てます、すげえ沢山出てます。上に上げたのは「代表的な」ものだけで、他にも本当に沢山の作品に出演されています。
「どっかで見たことあるなあ」と思ったのは、実際にどこかで見たことがあるからだったんですね・・。
確かに主演をやることは珍しいですが、ドラマの「~話」に単発で出演することが多いので、信頼されているんでしょうね。
それにしても『勇者ヨシヒコ』にまで出演しているところを見ると、余り仕事を選ばないたちなんでしょうか(笑)
ドラマ『HOPE』に出演の中村ゆりさんが「かわいい!」と評判に!
筆者はドラマ『HOPE』をみて、中村さんに興味を持ったクチですが、考えることはみんな同じみたいで、このドラマを見た人の多くが「中村ゆりかわいい!」と絶賛してました。
「HOPEに中村ゆり出てた!ヤバかった!綺麗すぎた!テンション上がった!明日いけそう!」
「HOPEの食品2課長役の中村ゆりさんって34なんだ!!!見えない!すごい綺麗!上司はあんな人がいい!!!」
「hopeみたけど意外面白い。中村ゆりと山本美月綺麗だー」
「今クールの今のとこのNo. 1ドラマは HOPEですね!!   中村ゆりと山本美月の可愛さ神がかってる!!」
一緒に出演されている山本美月さんももちろんきれいだしかわいいんですが、中村ゆりさんの「予想してない角度からいきなりやってくるかわいい!」にやられてしまっているんではないでしょうか皆さん。
本当にさりげないんですよね。さりげなくそこに存在してるんだけど、超カッコイイ!そんな役です。
中村ゆりさんを見たいが為に、来週も見てしまいそうです・・。
中村ゆりさんの演技の評価は?
さてさて、中村さんがかわいいのはわかりましたが、非常に多くに作品に出演されていますから、その「演技力」にも定評があるんでしょうね。
「この舞台でどうしても観たかった女優 中村ゆり。ドラマでの名脇役で美しさと演技力で注目していたが、彼女の持つ魅力は舞台上でも輝き
表現力あふれる素敵な女優だった」
「中村ゆりの演技が凄すぎる…。」
「中村ゆりさんの狂ったコワイ感じの演技はじめてみたけどやっぱスゴいなー」
「あの涼しげで美しい顔立ちから、性根の悪さを醸し出す演技。やっぱ、中村ゆり さん、イイわぁ~。」
評判や評価を見てみると、総じて高評価。けなしている人、演技が下手だといっている人はほとんど見受けられません。
まあ、これだけ沢山の作品に「脇役」として沢山出演しているということが、そもそもの演技力の高さの証明ですよね。
あと、目立ちすぎない上に、いろんな役を演じられる中村さん。
清楚な美少女から、ホラー映画の主役、迫力のある役からどうしようもないダメな人まで演じられるその「多様さ」も、多くの作品に出演できるゆえんなのでしょうね・・。
いかがでしたでしょうか。
今回は「美しすぎる名脇役」に中村ゆりさんにスポットをあてていろいろ調べてみました。
現在、結婚はされていないみたいですが、あまり情報が出回ってないので、私生活もミステリアスな女優さんです。
このあたりは意識的に表に出さないようにしているのでしょうか・・。
ともあれ、毎週日曜日はちょっとだけ見ることが出来る中村さん、これからも楽しみにドラマ『HOPE』を楽しみたいとおもいます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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— ありん・くりん (@arinkurinryukyu) November 11, 2017
おすすめの沖縄限定の沖縄そばカップラーメンは、インスタントでありながらも本場沖縄のお蕎麦の味を再現し、優しくまろやかな風味となっています。沖縄全土にあるコンビニやスーパーマーケット、空港などで販売されているので、見かけたら友達や家族などへのお土産にいかがでしょうか。リーズナブルなのでまとめ買いにおすすめです。
石垣島のコンビニで買えるお土産2:沖縄限定プレッツエル
友達などへのバラマキ用お土産としておすすめなのが「沖縄限定プレッツェル」です。沖縄限定のプレッツェルの味は、石垣産の海の塩を使用した石垣の塩味、沖縄名物の黒糖味、紅芋味の3種類あります。素材の旨味を生かした味わいで、ガリガリとした香ばしい歯ごたえも癖になります。塩味でも、決してしょっぱくはありません。
沖縄限定の旨塩プレッツエルがとても美味しい…。塩味だけど一袋(50g)の塩分含量1.7g無いくらい…。塩美味しい……。全くしょっぱくも無いし美味しい塩味…。プレッツエルのかみごたえも良い…。カリカリっていうよりもガリガリしてるけど…硬すぎない…。
今まで食べた塩味のお菓子で1番美味しい…。 pic.twitter.com/W6hDH1y1hA
— もりぞんの姿揚げ (@syouka04) November 22, 2017
沖縄限定のプレッツェルは、石垣島のファミリーマートなどのコンビニやスーパーマーケットなどで100円程で販売されています。あまりの美味しさに一度食べるとはまってしまう人も多く、自宅へ帰ってきてから通販などで購入している人もいるほど、リピーターが多いです。料金もリーズナブルなので、まとめ買いにおすすめのお土産です。
石垣島のコンビニで買えるお土産3:ドリトスのナチョチップス
ドリトスのお菓子はアメリカを中心に人気のスナックですが、なんと台湾と沖縄限定で、ドリトス初の和風味、たこ焼きソース味とわさび醤油味が販売されています。これらは台湾のファミリーマートと、沖縄のファミリーマートとの共同販売だそうで、スナックの共同販売は初めてで、台湾でも日本語表示で売られているそうです。面白い発想です。
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A post shared by みーにょ (@zunyozunyo) on Aug 21, 2016 at 3:19am PDT
ドリトスのわさび醤油味とたこ焼きソース味は、税込で213円で販売されています。台湾と沖縄限定の商品なので、希少価値が高いと思いませんか?リーズナブルな価格なので、友達などへのバラマキお土産としておすすめです。台湾へ旅行に行った時も、ファミリーマートへ行けばこのドリトスをお目にかかれるので、立ち寄ってみてください。
石垣島のコンビニで買えるお土産4:泡盛コーヒー
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A post shared by 密漁師™ (@mitsuryoshi) on Nov 15, 2016 at 3:40am PST
沖縄のお酒といえば、泡盛ですよね。石垣島だけではなく、沖縄全土のファミリーマートにて、泡盛コーヒーが販売されています。泡盛にコーヒー⁈と本州の方は驚かれるかもしれませんが、沖縄で泡盛にコーヒーを加えることはいたって普通のことです。コーヒーを入れると苦味や癖が消え、マイルドになって飲みやすくなるそうです。
石垣島のお土産に泡盛コーヒーでも買ってくるかと思ったけど欲しいオタクおる? pic.twitter.com/mvuXkWWtPN
— セキグチ (@sekigucheap) October 23, 2017
ファミリーマートで売られている泡盛コーヒーは、まるでコーヒーかのように普通に売っていますが、アルコール度数は泡盛級なので、飲み過ぎには注意をしてください。泡盛コーヒーだけではなく、沖縄限定の爽やか梅酒など、沖縄限定のドリンク類が多数販売されているようなので、ネタ探しの一環としてファミリーマートへ行ってみましょう。
石垣島のコンビニで買えるお土産5:かむかむチューイングキャンディ
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A post shared by miu (@miu_uu_uu) on Jul 4, 2016 at 2:15am PDT
みなさんにお馴染みのかむかむチューイングキャンディですが、沖縄限定の味が存在します。それはパイナップル味とシークワサー味、そしてたんかん味です。ビタミンCが豊富に含まれていて、噛めば噛むほどお口の中がさっぱりと爽やかになります。噛んで食べられるチューイングキャンディなので、気軽に買ってみたくなるお土産です。
沖縄限定のかむかむレモン!
おいしそう!! pic.twitter.com/l4g9ZS7EEM
— ゆ ー な お (低) (@yuukaman0n2) May 9, 2014
かむかむチューイングキャンディは、全国のセブンイレブンやローソンなどのコンビニでも販売されていますが、パイナップル味、シークワサー味、たんかん味は沖縄限定の味となります。リーズナブルな価格なので、友達などへのお土産にまとめ買いをおすすめいたします。小腹が空いた時などに食べたくなるような、人気のお菓子です。
石垣島のコンビニで買えるお土産6:おつまみ缶詰類
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A post shared by Tatakatoshi Maeda🇯🇵 (@takatoshi.maeda) on Nov 22, 2017 at 5:44am PST
石垣島だけではなく、沖縄全土のコンビニは、沖縄ならではのラフテーや塩ダレ軟骨ソーキや、牛もつ煮込み、ヤギのバジルソース煮込みなど、お酒のおつまみに最高と言えるインスタントの食品類、缶詰類が販売されています。自宅に帰ってからも石垣島の味を食べたい、思い出したいという時に簡単に食べられておすすめのお土産です。
◇レバーペースト◇塩ダレ軟骨ソーキ
◇牛もつ煮込み◇山羊のバジルソース煮込み
4つの味が楽しめる「美味御膳セット」
贈り物にもいいですね!https://t.co/iQkfBtLuOj … pic.twitter.com/pV1QKOapsB
— 沖縄ふるさと納税 (@okifuru) July 13, 2016
石垣島のコンビニには、比較的リーズナブルな価格で沖縄ならではの食品のインスタントが売られています。晩御飯のおかずにもできますし、友達などへのお土産にいかがでしょうか。沖縄で買ったお酒などと一緒に食べれば、石垣島にいるような気分にさせてくれるかもしれません。コンビニやスーパーで気軽に買えるので、おすすめのお土産です。
石垣島のコンビニで買えるお土産7:オリオンビアジャーキー
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A post shared by arisa (@archn31) on Sep 16, 2017 at 6:28am PDT
コンビニで買えるお酒好きにおすすめのおつまみ系お菓子は「オリオンビアジャーキー」です。オリオンビール酵母入りで、砂肝ジャーキー、沖縄うま塩コショウ味となっております。こちらの商品は、沖縄のオリオンビールの会社と、砂肝ジャーキーの会社との共同制作の商品だそうで、料金は税込148円とリーズナブルなので人気となっています。
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A post shared by Yoshi-k (@yoshi._.k) on Oct 18, 2017 at 6:53am PDT
オリオンビアジャーキーは、お酒好きな方へのお土産におすすめです。会社の上司などへのお土産に相応しいのではないでしょうか。お値段もお安く小さいお土産なので、まとめ買いにも最適です。旨味のある濃い塩味、そしてちょっとピリ辛なお味で、まさにお酒との相性が抜群です。歯ごたえもあるので、食べ応えがあります。
石垣島のコンビニで買えるお土産8:紅芋ドーナツ棒
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A post shared by TOMO♡♡♡ (@tomo.89) on Aug 4, 2016 at 11:20pm PDT
石垣島だけではなく、沖縄全土で紅芋や黒糖は名産品となっています。そんな紅芋と黒糖を使ったドーナツ棒が沖縄全土のコンビニで販売されています。大きさは大小あり、小さい方の料金は税込194円とリーズナブルな価格で、一袋5本入りとなっています。紅芋や黒糖というと濃い味を想像しますが甘すぎず風味豊かでさっぱりしているのが特徴です。
ドーナツ棒。黒糖とバニラは食べたことあるけど紅芋ははじめて食べた。うまうま。 pic.twitter.com/JC9BH29WBH
— く◯◯◯み (@nyakamura3) June 29, 2017
またドーナツというと脂っこいイメージが強いのですが、あまり脂っこくなく、口の中の水分を奪うパサパサ感がないのが魅力的です。ドーナツは結構固めにできているので、スーツケースの中に入れても崩れる可能性は少ないでしょう。三時のおやつにお茶と合いそうなお菓子なので、友達などへのお土産におすすめしたい商品です。
石垣島のコンビニで買えるお土産9:チキナーのおにぎらず
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A post shared by oishiigohan (@oishiigohan0904) on Nov 2, 2017 at 6:56am PDT
小腹が空いた時に石垣島のコンビニ行ったらおすすめしたいのが「チキナーのおにぎらず」です。チキナーとは、沖縄の言葉でからし菜のことを言います。からし菜と玉子、ポークのおにぎらずで、とっても美味しいのです。からし菜のちょっぴり辛いお味を、ポークと玉子のマイルドな味に包まれてちょうど良い味わいとなっています。
朝ごはんしっかり食べたせいで
あまりお腹好かず( ˙O˙ )
2人でおにぎらずを半分して
好きすぎて福岡に持って帰りたい#ところでチキナーって何?#チキンではなさそう pic.twitter.com/DzYMXMLZ4c
— じゅり:game_die:BoostForDaisuke (@JURI_SHAQ) September 1, 2017
おにぎらずは賞味期限も早いのでお土産としてはおすすめできませんが、ご自分がその場で食べるための食品としておすすめしたい商品です。お店にもよるかと思いますが、チキナーのおにぎらずで使われているお米は石垣島産のヒトメボレだそうです。ご飯も美味しく、おかずも最高!お酒にもよく合う、絶品のおにぎらずです。
石垣島のコンビニでお土産を買おう!
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A post shared by 北島 清隆 OKINAWA (@kiyotaka_kitajima_photo) on Nov 23, 2017 at 6:04am PST
いかがでしたか?今回は、石垣島のコンビニで買えるお土産をご紹介いたしました。石垣島にセブンイレブンやローソンがないことには驚きましたが、ココストアやファミリーマート、地元のコンビニやスーパーが活躍し、沖縄限定の商品などを数多く販売しています。面白い商品があるかもしれないので、立ち寄ってみてください。
# スーパー・コンビニ
投稿日: 2017年11月25日最終更新日: 2020年10月8日
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja it ja ja en ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja en hbs_lat en ja ja fr ja ja

text:
市民公開講座、嬉しい反響! - Oscar Japan Blog 成果企画・成果運営のオスカー・ジャパン
時代の潮流を創るシンポジウム、そして市民公開講座、
共にイイノホールでの1月20日(土)21日(日)連続開催でした。(1/10ブログ)
シンポジウムは7回目で大きな成果への開催となりました。(2/6ブログ)
市民公開講座は、キックオフとなるテキスト・映像を使っての参加型プログラムでしたが、しっかりと将来への芽を出した内容の濃い開催となりました。
この平成29年度厚生労働省委託事業神戸大学主催 人生の最終段階における医療体制整備事業市民公開講座「これからの治療・ケアに関する話し合い-アドバンス・ケア・プランニング-
『もしもの時』のために、どんな準備が必要か」
参加してくれた大学時代の友人から嬉しい反響が届きました。
「参加しました!色々考えさせられる日々、タイミングが良かったです。具体的な映像やアンケートを通して、考えることが容易に出来そうで、感謝!これからも頑張って下さい。」
友人は、まさに今回の市民公開講座に参加していただきたかった50代の家庭と仕事の両立の中でキャリアを積んて来た健康成人!


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr ja ja ja ja zh en

text:
「性教育」にとっての「コアバリュー」それは「あなたの命はたったひとつしかないからとっても大事だよ。自分でも大事にしようね」みたいなところなのではないかなぁと。
あおき先生、本当にありがとうございました!!とても楽しく、勉強になるお話でした。また機会があれば是非参加させて頂きたいと思います。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja en ja en ja en ja ja ja ja ja en ja en ja en ja en ja en ja ja ja ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja

text:
2012 年 6 月 19 日 火曜日
今日の昼食はぞう組さんが野菜を切ってくれたカレーライス。
来月行われるお泊り保育では、夕食のカレー作りや朝食もぞう組さんが担当します。
その練習を兼ねての野菜切りです。初めて包丁使う子もいれば、「練習したんだ~」とこの日のためにママやおばあちゃんと練習をした子もいました。
とてもおいしいカレー。ごちそうさまでした。
お泊り本番も期待しています。
カテゴリー: 園からのお知らせ
2012 年 6 月 16 日 土曜日
昨日、7月に行うお泊り保育の下見を兼ねて青根キャンプ場へ行ってきました。
みんなが泊まるバンガロー、炊事場、キャンプファイヤーの場所などを見学しました。
流れる川には大きなオタマジャクシがたくさんいたので子どもたちは素手で果敢に挑戦し、随分と上手に捕まえていました。
今年は、エポックで毎年オタマジャクシ取りを行っているお気に入りの川が工事のために入れないので初のチャレンジ。それでも さすがに年長さんは上手でした。
お泊り保育本番が今から楽しみになります。
カテゴリー: 園からのお知らせ
2012 年 6 月 14 日 木曜日
昨日2回目となるコジマサッカー教室が行われました。梅雨入りし、前日も雨が降っていたので心配していたお天気ですが、時折太陽が顔を出す丁度良いまさにサッカー日和。
子どもたちの気持ちが通じたようです。
前回同様やはりテンションMAX。移動のバスの中では歌を歌う子、手遊びをする子、おしゃべりをする子、思い思いに過ごし、興奮を抑えきれないという感じでした。
子どもたちにとっては2度目のサッカーですが、前回に比べボールの扱いが格段に上達し、子どもの成長の速さに驚きましたが、それを引き出すコーチのバリエーションに富んだレッスンが「さすが!」と唸りっぱなしです。
またコーチが子どもたちの名前を憶えてくれていたのには感激しました。子どもたちも名前を呼ばれると俄然やる気を出し、いつも以上に張り切り、上達を後押ししてくれました。
前回と同様レッスン内容だけではなく、コーチの熱い思いに感動し、プロ意識に大いに刺激を受けたレッスンになりました。
楽しい時間をどうもありがとうございました。
こんなに素晴らしいコーチからレッスンを受け、上達の道を最短距離で歩む子どもたちは幸せ者です。
WCブラジル大会の予選も、香川選手のMUへの移籍、そしてエポックのサッカー。ますますサッカーから目が離せません。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja en ja es ja ca ja ja ja en nl ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja it ja ja ja

text:
※ここでいう営業とは、何も飛び込みをするとかテレアポをするとかじゃなくて、情報発信・セルフブランディングなんかも含まれる意味合いです。
具体的には、1年前から「ちちぶる」をやって、個人のブログを書いて、イベントに顔を出して、様々なつながりを作ってきました。それこそ、1年前は会社員で夜中まで働いてましたからね。我ながらよくやってきたもんだと思うわけです。
一年前から続けてきた発信や営業のおかげでありがたいほど仕事ができている。
ただ、それが今はどうでしょうか。
個人ブログを書いていなければ、「ちちぶる」の更新もろくにできていない。地域のイベントにもあまり参加できていない。忙しさにかまけて、1年前に僕が行っていたことを、今はやっていないのが現状。
これで一年後はどうなるでしょう。
おそらく僕の事業は衰退するだろうと思います。自分自身が経験してきたからよくわかるのですが、地道な営業は半年から一年で芽が出ます。つまり、いま目の前にあることだけを見て順調と判断するのはとても危険。
1年前の貯金で仕事がきているようなものなんです。結局、いま仕事ができてるのは、いまの自分がすごいんじゃなくて、過去の自分が頑張ったからなんですよね。
つまり、いま営業をしなければ、間違いなく半年後、一年後に苦しい思いをするでしょう。
決して今の状況にあぐらをかいてはいけない。
立ち止まることは現状維持ではなく衰退なのだから。
というわけで、一ヶ月ぶりにブログを書きました。しばらく進んでいなかった自分のサイトもいよいよリリースに向けて動き始めます。
さて、フリーランスでもなんとか生きていけることはわかりました。ここからは頭一つ出るための工夫をする段階。とことん面白いことだけを突き詰められる働き方をしていきたいと思います。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es en en nl en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja zh ja ja en ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja

text:
蕎麦は低GI食品で太りにくい
健康維持に欠かせないビタミンが取れる
鉄分、カルシウムなどのミネラルも豊富
このような理由からおそばがオススメなんですね。
また、先ほどもお伝えしましたが、妊娠中に妊婦が食べたとしてもお腹の赤ちゃんが生まれてから将来的にそばアレルギーを発症したりということは、今のところ因果関係が立証されておらず、無関係であるということがわかっています。
このように良いことだらけのおそばなのですが、それと同じように、注意点や摂取のコツもありますので、それも後ほど合わせてご紹介したいと思います。
まずはお勧めの理由をもう少しだけ詳しく見ていきましょう。
おそばに含まれる栄養素
おそばの栄養素は次のようなものが含まれています。
といった栄養素が含まれています。
タンパク質はそば粉に含まれているもので、炭水化物でもありますが、それと同時にお腹の赤ちゃんの順調な発育のためには欠かせないものでもあります。
ビタミンB3は、ナイアシンとも呼ばれる栄養素で、タンパク質を皮膚や内臓などに合成するために必要な栄養素です。
また、ルチンは動脈硬化や高血圧を予防してくれるポリフェノールの1種で、妊娠中高血圧症候群の予防にも役立ちます。
鉄分やカルシウムが取れるというのも、他の炭水化物系の食べ物にはない魅力でこれはそば粉の持つ栄養素のうちの1つです。
鉄分は、妊娠中の貧血予防に役立ってくれるのは当然ですし、お腹の赤ちゃんの血液にも必要です。
そして、カルシウムは妊娠中に不足すると産後にママの体が骨粗しょう症にかかってしまう可能性があるため、これもとらなければなりません。
お腹の赤ちゃんが妊娠中にカルシウム不足で骨がもろくなってしまう事はありませんが、そのかわり妊娠中に鉄分が不足すると、ママの体の中で骨からカルシウムを溶かして赤ちゃんに与えてしまうという働きがあるんです。
また、もう一つのポリフェノールとしてコリンも妊娠中の血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
このように妊娠中のダイエットや赤ちゃんの健康な発育、そして産後のママさんの体の回復と健康を維持するために必要な栄養素をバランスよく取れるところが、おそばが妊娠中の体重管理ダイエットにオススメな理由なんですね。
蕎麦は低GI値食品としても有名
GI値というのは、食後2時間の間に血糖値が上がる上昇幅と速度を数値化したもので、この数値が高ければ高いほどダイエットには向かない食材と言えます。
となっていることを考えるとかなりGI値が低く、血糖値の上昇を穏やかにしてくれる食材であることがわかっています。
その他にもヘルシーな食品はたくさんありますが、おそばはそれらのヘルシーな食品の中でもGI値はかなり低い方に分類されるんですよ。
このような理由から妊娠中の体重管理ダイエットにおそばがオススメと言われているんですね。
妊娠中のおそばを食べるときの注意点
妊娠中におそばは本当にいいことだらけのように見えますが、食べ方の上で注意しなければいけないポイントもいくつかあります。
そのポイントとしては…
揚げ物などの具材、トッピングにも注意
おそばの腹持ちを良くする食べ方
腹持ちが良くないというのは、おそばはどうしてもそのままずるずるとすすって食べてしまうので、咀嚼回数が少なくなりがちです。
なのでおそばを食べるときに実際に私がやったルールとしては
「1度に5本以上のおそばをつかまない」という食べ方です。
なおかつ1回おそばを1口入れると、必ず30回は噛んでから食べるようにしてました。
このようなルールを作って食べることでおそばの腹持ちを良くして、なおかつ消化吸収もさらに良くなることから、妊娠中のダイエット食品としてのおすすめ度もさらに上がります。
また、噛む回数を多くすることで「食べ過ぎ」も防ぐことができますよ。
そばつゆの塩分は控えめに
そばつゆの塩分には注意が必要です。
そばつゆの塩分は、めんつゆを買ってきてお水で割ってざるそばにしたり、温かいお蕎麦のだしつゆに使ったりしますが、そうすると塩分がどれだけ含まれているかが分かりにくいですよね。
なので私の場合は、お醤油をあまり入れないようにして、顆粒のかつおだし粉末などを使ってお出汁を効かせて、ちょっとだけレモン汁を加えたりして、味にパンチを出して食べるようにしていました。
私の場合は妊娠初期につわりもあったので、食べ物の好みも酸味があると食べやすくなっていたのでレモンを使うのはちょうどよかったです。
また、塩分も比較的抑えることができたのでむくみに悩まされることもありませんでした。
このような工夫をそばつゆに施すことで、塩分の摂取量を減らして、なおかつだし使う昆布やカツオから動物性タンパク質も補うことができるという、一石二鳥の工夫を施して食べると良いのではないかと思います。
具材・トッピングにも注意
おそばを食べるときの具材やトッピングにも注意が必要です。
天ぷらや揚げ玉など油と炭水化物をたくさん含んでいるトッピングを載せたり、具材にしたりという事は妊娠中はできるだけ控えたほうが良いでしょう。
例えば、1週間に1回だけそういったおそばを食べても良いことにするだとか、何かルールを決めて取り組むと良いと思いますよ。
また、山菜そばやとろろそばなどにすると、妊娠中の便秘予防にもとてもお勧めです♪
妊娠中ダイエットにお蕎麦を生かすコツまとめ
このように、妊娠中にお蕎麦を食べる事は、体重管理ダイエットにも健康維持にも非常に良いメリットや効果がたくさんあることがわかりました。
ですがそれと同時にいくつかの注意点もありましたよね。
そばつゆの塩分濃度に気をつけることや食べ方のコツ、具材やトッピングに注意することなど、わかりやすくざっくりと見ていくだけでもこれだけの注意点がありました。
またもう一つだけ、先程の本編の中ではお話しできなかった注意点として、妊娠中の栄養バランスを考えると「10割そば」であることが大切です。
つなぎのために小麦粉が使われているおそばは、8割そばだとか7割そばといった具合に、20%から30%がつなぎの小麦粉や卵などを使っていて、これが意外とカロリーが高く、しかもグルテンは腸内環境を悪化させたり血糖値を急上昇させてしまいます。
なので、妊娠中の体重管理ダイエットには10割そばを使うようにしましょう。
妊娠中ダイエットで結果が出ずに悩んでいませんか?
妊娠中ダイエットに限らずですが、
「ダイエットをがんばっているのになかなか結果が出ない。」
このような状況には、必ず原因があります。
この原因と言うのも人それぞれいろいろありますが、多くの方に共通する大きな原因の1つとして酵素不足が挙げられます。
実際に私たち現代人は、食の欧米化により、酵素が豊富に含まれている食物をあまり摂取しなくなりました。
しかし、酵素と言うのはダイエットにおいて必要不可欠なものです。
何故かと言うと、酵素は体内に滞在している老廃物などを積極的に排出し、巡りを良くします。
そうなると体の代謝が高まり、エネルギーを消費しやすい体の状態を作ることができます。
つまり、酵素は痩せやすい身体作りをサポートするわけです。
人は、何もしていなくても基礎代謝によって勝手に脂肪をエネルギーに変えて消費していきますが、酵素をたくさん摂取することは、この基礎代謝をどんどん高めることにつながるのです。
また、酵素にもいろんな種類があり、脂肪を分解するリパーゼと言う酵素があります。
脂肪はいきなり燃えるのではなく、一旦分解されてからエネルギーとして消費されるのをご存知でしょうか?
その脂肪の分解を行ってくれるのが、リパーゼと言う酵素です。
でも、先ほども触れたように、私たち現代人のほとんどは酵素不足です。
とは言え、忙しい毎日の中で、どんな食べ物にどれだけの酵素が入ってるのか、リパーゼはどの食べ物に入ってるのか、調べるのも大変ですよね。
もっと言うと、酵素のことを考えた食事を毎日3食ずっと続けていくのは想像以上に過酷です。。
でも、1日たったの約100円程度で、たくさんの生酵素や脂肪分解酵素であるリパーゼを始め、胎児のためにもなる豊富なミネラルやビタミンなどの栄養素を同時に補給できるサプリがあるとしたら、
それってとても魅力的だと思いませんか?
嘘みたいなサプリですが、実在しており、「ベルタ」と言うダイエットアイテムの業界では名が通っているしっかりとしたメーカーが作っている商品です。
「使えるなら使ってみたいけど、でも、そこまでしなくていいかな」
本当に今のあなたに必要がないものかどうか、ご自身の目で一度確かめてみてはいかがでしょうか?
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text:
「お前は何をすべきで、何がしたくて、どうしてそれをするのか。」等々、本当に考えることのできる人間になった。「何が正しくて、何が間違っているのか」の判断基準も学ぶことができた。
しかし、完璧に教授の教えが身についたとはこれっぽっちも思っていない。やっとスタート地点に立てた、くらいなもんである。
これから、社会に出て行くのか、それはまだまだわかりませんが…。少しでも考えて後悔のないよう行動選択をしていきたい。学んだことをいつも忘れぬよう振り返りながら。
最後に、先生には自分を信じてまっすぐ突っ走ってほしい。どれだけ他人に異端だと言われようと、僕は正しいと思ってついていってましたから。花が今以上に咲くことを、期待しています。今まで本当にありがとうございました。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
料理レシピ本を段ボール3箱にぎっしりお送りいただきました (^^)
料理本というのは、CookPadの登場で需要が減りつつありますが、まだまだ人気ジャンルですね。
レシピは古くならないこともあり、多少発行年度の古いものでも、意外な高値で買い取れることがあるため驚かれます。
今回はタイミングも良かったですね。他社より買取額が2倍以上ついたかもしれません。
また綺麗にお使いいただいていたため、お値段も下がりませんでしたが、レシピ本はキッチンで使うため、汚れやすいです。
シミ・汚れがありますと、ネットでの査定額より大きく下がってしまうこともございますのでご了承ください。
タグ:クッキングレシピ, 料理本
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書籍・CD・DVD買取ジャンル別データ
CD DIY DVD-BOX アイドル アニメ クッキングレシピ ノンフィクション 児童書 医学書・薬学書 哲学 学習参考書 手芸・クラフト 料理本 洋書 洋裁 自然科学 趣味実用書 雑誌 音楽
知っているとトクをする情報
本を高く売る究極の方法
店の特徴を利用して更に高く売るには
ネット査定は面倒?効率よく査定を申し込むには
3回目の買取に満足しています 今回も3回目の買い取り有難うございます。満足であります、また次回宜しくお願いします。御社の買取制度に感謝しております、というのは部屋のミニマム化に一役買ってくれるとともに・・・
,h3>高額に買取していただけて大満足です 思っていたよりも高額に買取していただけて大満足しています。ありがとうございます。
本のコード番号を事前に送る仮査定方式は効率的 本のコード番号を事前に送り、それに基づいて仮査定を行う方法は、初めは面倒かなと思いましたが、迅速に対応いただいたおかげで、結局はお互いにとっても効率的な方・・・
大変満足しています。1冊ずつきちんと査定して頂けたと思っています。 ありがとう御座いました。 今回も査定が早い対応をして頂きありがとう御座いました。他店(ネットのみ買取店含む)より買取額が高いので満足・・・
この度は数多くの料理レシピ本と少量のCDを買い取っていただき、心より感謝申し上げます。  貴店とは初めての仮査定から最終査定にまで至りましたが、正直、他の中古本&中古CD買取店より、かなり高額で買い取・・・
査定が早くて良かったです。 ありがとうございます。
とても対応が早くよかったです。値段も他社より高くつけていただき、ありがとうございました。
今回もお世話になります、2回目1年ぶりの買い取りお願い。 今回も納得の、(高価買取)、有難うございます。 まずまずの、おこずかいになりました。
●●●●●●●●の査定額があまりにも安く、藁にもすがる思いでこちらのサイトに依頼しました。 元々は一生ものと思い購入したとても大切な品だっただけに、商品の価値を理解していただけたような気がしてとても嬉・・・
とても迅速に対応いただき、 さらに仮査定よりも金額がアップし満足しております。 またの機会があればよろしくお願いします
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text:
その基をたどっていくとき、史上最も巨大な帝国を形成したローマに行き着きます。
今日のヨーロッパを築き、世界の歴史に多大な影響を与えてきたローマ、しかし日本人である私たちはローマに対してあまりにも無知であるといわなければなりません。
ローマを知ることは、今日の世界の本質を知ることになり、将来への指針を得る助けになります。
とりわけ今日、貧富の差が広がり、階級の対立が生じようとしています。また社会のシステムも多くの問題点を抱えるようになっています。
ローマも同様の問題に直面しました。しかしローマは問題を乗り越え、長きに渡って繁栄しました。ローマはどのようにして問題を解決していったのかを見るとき、私たちも多くのヒントを得ることが出来ます。
もう一つ世界に大きな影響を与えてきたキリスト教の歴史も見ることが出来ます。キリスト教を知らずして世界の問題を論ずることは出来ないでしょう。どのようにキリスト教は生まれローマ世界の中で発展していったのでしょうか。
今日のイタリアを訪ねることは本当に大きな益になります。大きな影響を与えてきたキリスト教の一端に触れ、素晴らしい芸術に驚かされ、ヨーロッパ文明を築いてきた歴史の重みを知ることが出来ます。
イタリアを旅してきた中から皆さまに写真と歴史の概説をお届けしたいと思います。
イタリアに行けなくとも少しでもイタリアあるいはヨーロッパの理解の助けになれればと思います。
イタリアに行く機会が開かれれば、前知識として知っておかれるならきっと大きな助けになるでしょう。
多くの書籍を参考にさせていただきました。
とりわけ Wikipedia、googleに感謝します。また旅行を企画していただいたJTBや一緒に旅した素晴らしい仲間にも感謝します。また妻や娘に最大の感謝を捧げます。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en de en ja ja ja ja ja de en en en en en en en en en en en en en en en en en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja nds ca ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
In the International classroom we always try to spend plenty of time reading English books.
A variety of picture books are available for the children to browse through
by themselves in their free time.
We also have periods when I read stories to the students.
Getting the children interested in looking at books is very important.
Just the act of holding and turning the pages of a book can be pleasurable.
It all helps them with their first steps at learning to read.
As we are now into the rainy season, we have been experiencing frequent rainy days.
On such days it is not possible for the children to go outside in the yard.
This provides extra time for reading and enjoying books in English.
We can also use this time for extra activities in the classroom;
such as doing arts and crafts, physical play, singing songs, playing games, etc.
Where possible, I like to match the books to the monthly English topics that we are studying.
This can help to reinforce the vocabulary and phrases that we are learning.
You can never have too many books!!
(インターナショナルコースでは、英語の絵本の時間をたくさんとるようにしています。
子どもたちは自由遊びの時間にたくさんの絵本を手に取って自分たちで楽しんでいます。
そして私が子どもたちに読み聞かせる時間も設けています。
子どもたちが絵本に興味を持つように導くことはとても重要で、絵本をもってページをめくるたびに喜びを感じています。
この時間が子どもたちの読む力を育てる第一歩になるんです。
また、梅雨に入り、雨の日が続いていますね。
雨の日はお外遊びができないので、その分絵本を楽しむ時間になっています。
さらに絵画や制作、表現遊び、歌唱指導、ゲーム遊びなどの活動を進めることもできています。
可能であれば、今習っているボキャブラリーやフレーズを強化するために、読み聞かせの絵本を今月のトピックに合わせたいと考えています。


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text:
VESAマウント:100x100mm
PS5 フルHD120Hzに対応
定価:34,920円(ASUS公式ショップ)
その他にもチルト・スウィーベル・ピボットに対応しつつ長時間画面を見続けても疲れづらいブルーライトフィルターも盛り込まれています。
VG259QRの大きな特徴は、DP接続時に最大165Hzのリフレッシュレートに対応している事。
フルHD、ISPパネル、144Hz、1msというのが、定番クラスのゲーミングモニターのスタンダードスペックですが、165Hzまで対応したことで一歩抜きんでたモニターとなっています。
VG259QRを選んだ理由
テレワークスペース・仕事をしながら遊べる環境構築を楽しんでいます
私はこれまで27インチ(WQHD)モニターをメインに愛用しており、このサイズと解像度には満足していたのですが、モニターを設置する環境的に27インチという画面サイズが厳しくなってしまった事からサイズダウンを考え始めていました。(要は部屋が狭くなりました)
モニター画面と自分との距離をしっかりとることが出来なければ、特にFPS系など動きの激しいゲームに関しては、ゲーム酔いにも繋がります。
ゲームだけでなく、仕事でも目が疲れてしまう事が多くなってしまったので、一回り小さな24インチクラスのモニターを購入することに決めた流れです。
モニター選びで外せないスペックや機能
モニターを使用する頻度ですが、テレワークがベースの為、一日のほとんどをモニターと向かい合っています。内容としては仕事8時間、ゲーム1,2時間、また趣味で書いているブログの更新で1,2時間と、一日の半分はモニターと向かい合っています。
そういった頻度を踏まえ、24インチモニターを選ぶにあたって重要視したのは以下です。
24インチクラスのフルHD解像度である事
ゲーミングモニターとして144Hz以上のリフレッシュレートに対応している事
仕事でも使うので、長時間画面と付き合っていても目が疲れづらい事
色域は高い方が良いけどそこまでこだわらない(普通であれば良し)
スピーカーはあっても無くてもどちらでもよい
VESAマウントに対応している事
予算は35,000円程度まで
24インチとフルHDのバランス
まず1番ですが、27インチから24インチにサイズダウンすると、それに合わせて解像度のサイズダウンも視野に入ってきます。
27インチだとフルHDでは物足りなさを感じWQHDを選びたくなりますが、24インチだとフルHDが丁度よいんですよね。
逆に24インチ以下でWQHDや4Kを選んだとしても、それはぶっちゃけ宝の持ち腐れです。WQHDや4Kを選ぶことで、より美しい映像にはなりますが、そもそもフルHDだって十分に美しいです。
個人的に感じる画面サイズと解像度のバランスでちょうどよいのは、こんな感じでしょうか。
27インチ前後:WQHD
24インチ以下:フルHD
144Hz以上のリフレッシュレートに対応している事
ゲームはフォートナイトを楽しむことが最も多く、フォートナイトを快適に楽しめるスペックのモニターがベストです。
接続するPCは、CPUがRyzen 7 5800H、GPUにRTX3070(ラップトップ版)が搭載されているゲーミングPCですが、常時120~140fpsほどのフレームレートが稼げています。
これくらいのフレームレートが稼げると、ぬるぬるとした快適な映像でストレスなくゲームを楽しめます。
ですので、モニター側も144Hzクラスのものであれば丁度良いということになります。
最近ではフルHD240Hz・360Hzなど高リフレッシュレートのモニターが登場し話題になっていますが、PC環境がそこに追いついていなければ宝の持ち腐れです。
RTX3090クラスのPCと接続するなら240Hz・360Hzといったモニターの性能を出し切れるかもしれませんが、RTX3070クラスでは相当映像設定を下げないと厳しいです。
どちらにせよ高フレームレートを出そうとすればPCもモニターも値段が跳ね上がりますから、良いことなど一つもありません。
反対に100Hz以下のリフレッシュレートしか出せないモニターでは、PC側では良いレートを出しているのにモニターが追い付いてこないということになりますので、モニターを考えるときはゲームとPCの性能とセットで考えることが大切です。
映し出したい映像の細かさ(解像度)
映し出したい映像の滑らかさ(フレームレート)
PC側のグラフィック性能
上記を考慮しつつ、「映し出したい映像の美しさ(グラフィック設定)」をPCの性能に応じて調整し、自身の中で納得のいく落としどころを探るイメージかと思います。
仕事でも使うので、長時間画面と付き合っていても目が疲れづらい事
続いて、欲しいモニターはゲーミングモニターですが、使う用途の大半の時間を占めるのがテレワークでの仕事用です。
テレワークがメインになると、メールや資料作成だけでなく、ミーティングなどもすべてPC上で行うことになりますので、モニターを見ている時間は圧倒的に増えます。
当然モニターを見る時間が増えれば目が疲れるわけですから、ブルーライトフィルターなどの機能は外せません。
合わせて光沢の少ないノングレアタイプの方が見やすいです。
色域は高い方が良いけどそこまでこだわらない(普通であれば良し)
sRGB、AdobeRGBをしっかりカバーしているモニターの方が良いですが、今回の用途で色味を気にするのはブログで写真を上げる程度なので、さほどこだわりませんでした。
こだわりが無いわけではなく、ほどほどであればOKという感覚です。
色域に関してもこだわれば沼が存在します。高色域のものはモニターの価格も跳ね上がり、映像のプロフェッショナルが現場で使用するものだと10万、20万という価格帯になります。
今回は少ない予算で済ませたかったので、色域については低くなければOKとしました。
スピーカーはどちらでもよい
続いてスピーカーを内蔵しているかどうかについて。
ゲーミングモニターにスピーカーが内蔵されているものは多いですが、音質にこだわったスピーカーが内蔵されているモニターは少ないです。
スピーカーは別売りのものの方が圧倒的に良い音響でゲームを楽しめますし、より具体的に音を聞き分けるのであればヘッドホンを付けた方が良いです。
その為、モニターにスピーカーが内蔵されていたとしても使う機会はほぼありませんので、内蔵されていてもいなくてもどちらでも構いません。
VESAマウントに対応している事
VESAマウントとは、モニターの背面を壁やアームスタンドなどに固定するための、金具やネジ穴の位置や寸法などを定めた規格。
VESAマウントに対応したモニターを購入しておくと、元々のモニターの建具を取り外して、モニターアームにモニターを取り付けることが可能になりますので、レイアウトの自由度が広がります。
私の場合は、モニターと目線との距離を離したいため、突っ張り棒とVESA金具を組み合わせることによって、距離の調整を行っています。
予算は35,000円程度まで
ゲーミングモニターは安いものを選べば2万円程度からありますし、高いものだと7万、8万クラスのモニターまできりがありません。「結構よい」と感じるスペックをチョイスしようとすると5万円前後が相場です。
今回選ぶ上では、30,000~35,000円前後で購入できるモニターとしました。
上記の要望を満たしつつ可能な限りお得感が高いモニターである事が、今回のモニター選定のポイントです。
VG259QRは求めていたスペックにマッチしつつ、おまけ付きだった
そんな要望でモニターを探していた中でASUSさんから発表されたのが、VG259QRというVG259Qの後継モデル。
VG259Qは今でもアマゾンで販売されていますが、コスパに優れ評価も良いモニターです。レビュー数800超え、評価4.5がその良さを物語っていますね。
ASUS TUF Gaming ゲーミングモニター VG259Q 24.5インチ フルHD IPS 144Hz 1ms HDMI×2 ポートDP Adaptive-sync ELMB
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VG259Qで私が求める要望をすべて満たしているのですが、新しくなったVG259QRではさらにおまけが付いて、Displayport接続時は最大165Hzまで対応可能になりました。
合わせて値段もさほど変わらないのも決め手になりVG259QRをポチする流れになりました。
ちなみにVG259QRに接続するPCは、Displayportが無くHDMI接続になるので144Hzが最大になりますが、今後DP接続が出来るPCに買い替えたときはさらに上のリフレッシュレートが期待できることは悪くありません。
また、PS5のフルHD120Hzにもきちんと対応しています。実際に120Hzに対応したPS5のフォートナイトを試したところ120Hz出ている事が確認でき快適に遊べました。
PS5用フォートナイトの映像設定画面
PS5の120FPSモードでのフォートナイトは安定感があり快適に楽しめます
画像をクローズアップします
PS5を保有していたり、今後PS5を購入予定の方で4K120Hzまでは求めないけど、フルHDで120Hzは出したいと考えている方の選択肢としても良いはずです。
続いて各デバイスとの接続ポートについて。
ポートはHDMIポートが2つとDisplayportが1つありますので、パソコンとPS5や任天堂switchなどのゲーミングデバイスを接続しておき、用途によって切り替えることが可能です。
尚、VG259QRは業務用モニターレベルで様々な動きにも対応しています。
モニターの高さや角度を調整することはもちろん、ピボットにも対応して縦画面としても使用できるので、柔軟な使い方が可能です。
縦の資料やイメージなどを確認するときに便利なピボット機能
モニターの向きは一度調整すると、滅多なことで変えることはありませんので、ピボット機能を使うかどうかは分かりませんが、機能を保有している事は大きな強みになりますよね。
実際に使い始めての感想
VG259QRを使い始めて1か月が経過しました。
毎日、一日の大半をVG259QRと向き合っていますが、ほとんど不満がありません。27インチから24インチにサイズダウンしたのは大正解で、取れる距離とサイズ感において丁度良くなりました。
スペック的にもテレワークでの業務用としても、ゲーミング用としても何のストレスもなく使用でき快適です。
強いてデメリットを上げるのであれば、モニターの建具の奥行が20cmほどある事です。
壁からモニター画面までの距離も18cm前後必要になります。
狭いスペースで壁ぎりぎりに設置したい方には不向きでしょう。
※VG259QRの奥行が深いわけではなく、どのモニターも大体同じようなものです。
私は引っ張り棒とポール取り付け型のモニターアームに変えました。
奥行としては2cmほど改善されました。最初は2cm程度か・・・と思いましたが、アームもしっかりした作りのものを買うとそれなりに大きいので仕方ありません。
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2cmでも視界は大きく変わりますし、合わせてモニターの下周りもすっきりし机全体のゆとりが出来たので付け替えて良かったですね。
VG259QRは予算を抑えつつ高いパフォーマンスを求める方に最適なモニター
ASUSのゲーミングモニターTUF Gaming VG259QRを紹介してきました。
VG259QRは35,000円前後と程ほどの価格帯で購入可能なゲーミングモニターで、ゲーミングからテレワークまで幅広く使えるモニターです。
PCゲームで高フレームレートで遊ぶのはもちろん、PS5で120fpsモードを楽しめるのも良いです。
ずば抜けた性能ではありませんが、コストに見合った手堅いスペックでありつつ他社よりもワンランク上なのが良いです。
フルHD144Hzのモニターは各社ラインナップされていますが、せっかくなら次世代を考えてより高いリフレッシュレートを求めたいと考えるのであればVG259QRは十分選択肢に入ってくるモデルです。
ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。
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ルークスハイウェイスターの納車です(^^♪ ★本日は、あいにくの小雨の中、こちらのルークスを三条市のO様に納車させていただきました(^_-)-☆。 走行は、ちょっと多めに走っておりますが、いつものように予防整備をしっかりとしてありますので、 安心してお乗りください(^^♪。 初めてのお付き合いとなりますが、今 [...]
ルークスの納車です(^^♪ ★本日は、こちらのルークスを、いつもお世話になっております、新潟市秋葉区のF様に納車となりました!(^^)!。 F様とは、今回で5台目のお付き合いとなります! いつもと同様、しっかりと予防整備をしてありますし、ボディーも気合を入れて、ピカピカ✨に磨きをかけておきました [...]
ヴォクシーZ煌の納車です(^^♪ ★本日の納車のご紹介は、新潟市秋葉区のS様にご購入いただきました、 こちらのヴォクシーZ煌です。 前使用地域は、愛知県となり、錆や腐食の影響の少ない地域ですので、 車両状態は良好な一台でした(^^♪ 納車時には、再度磨きをかけ、ボディーもピカピカ✨ S様の笑顔もピ [...]
キャストの納車です(^^♪ ★本日の納車のご紹介は、こちらのダイハツ キャストです。 新潟市中央区のF様に納車させていただきました(^_-)-☆。 登録済未使用車で、ナビ&TVも付いて、さらにオプションのメッキパック付のお買い得な一台でした! 初めてのお付き合いとなりますが、お近くにお越しの際 [...]
モコ&セレナの納車です(^^♪ ★本日は、2台の納車をご紹介いたします(^_-)-☆ 1台目は、ブルーカラーが爽やかな、モコを新潟市西蒲区のF様に納車となりました。 H23年のお車ですが、走行はなんと、8700㎞の低走行車となります。 当然、車両状態は良好で、これからの活躍を期待できる、最高の一台 [...]
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ru ja ja en ja ja en ja ja en ja ja nb ja ja nb ja ja fr ja ja en ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

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text:
選択肢を大きく分けると以上の2つに集約されるのですが、私は友人と話をしてニキビを化粧品で改善するという方法を薦めてみました。
というのは、薬を皮膚科で処方してもらうのも、もちろんとても有効なのですが、肌を改善するには薬を毎日使うということよりも、日々のお手入れである化粧品を正しく選ぶということの方が、根本的な改善につながると思ったからなのです。
ニキビ、化粧品と入力して、インターネットで検索してみました。
すると、同じような悩みを持っている人が多いのか?本当にたくさんのサイトがヒットしました。
この中で、有効な情報を選ぶのは大変だなとも思いましたが、いくつかのホームページを流し読みすることによって、有効なニキビ対策の化粧品に関する情報を集めることができました。
口コミの中でも、いくつかの代表的なニキビの化粧品の口コミを集めて一覧表で比較してくれているものが見つかり、これはとても役立ちました。
それぞれの化粧品の特徴や使用感、効果、値段についての情報を一度にチェックすることによって、私の友人に一番ふさわしいと思われる化粧品をすぐに選ぶことができたのです。
私の友人は、そのリストの中から一番評判の良い化粧品を早速注文しまして、今、使用して1ヶ月が経過しようとしています。
正直、最初は効果についてもあまり期待していなかったのですが、いざ使ってみると本当に肌の質が改善されてきて、ニキビが治りやすくなったと話していました。


langs: en en fr en en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en fr en en cs en fr cs en en en en de cs da da cs en en cs en

text:
そしてこの子供たちは是非、春休みに我孫子に呼び寄せたいと思います。
今後MiraiとAid for Japanとの連携で出会った子供たちは、末永く見守っていきたいと心より願います。定期的に我孫子に呼ぶことで、第二の故郷だと少しでも感じてくれたらいいなと。たくさんの大人があなたの事を思っているよって感じ取ってくれたらいいなと。
MIRAI(http://mirai-asbl.com) based in Belgium invited four children from Tohoku to Belgium last July. We met the four children at the Narita and spent one night at the hotel and sent them to Belgium next day. We promised to invite them to Abiko next time.
Freetohoku Abiko Homestay Program part1
Three children are to visit Abiko on the 22nd of December and to stay with us for a week.
We want to hold a Christmas Party for them and take them to Disneyland, and some other Tokyo sightseeing tours etc.
We want to raise ¥200,000 cover three children's travel costs, food, Disneyland tickets, movies and some other costs.
If you'd like to donate you can either transfer directly to Chiba Bank Ltd, Tennoudai branch, SWIFT code CHBAJPJT, account number 3380190, account name Free Tohoku Abiko Kotobukikai.
Or just pay by credit card via paypal (our email address is our account number - freetohoku@gmail.com).
We also keep in touch with Aid for Japan, London based organization.
They are to invite two orphans from Tohoku to London this Christmas.
The organizer and two children'll stay with us in Abiko on the 15th of December and they'll fly to London next day.
We'd like to invite those children to Abiko next Spring.
This "Freetohoku Abiko Homestay Program" is just a beginning. We'd like to continue seeing these children for a long time and eventually they feel Abiko is a second home for them.
I really feel that we can finally reach the precious children we have been longing to help.
Thank you for your extended support in advance.
Posted by Our Woman in Abiko at 11:20 No comments:
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langs: la hu en en hu hu en en en en en en en en en en en de fr hu la en en en en en en en ja pl ja en en en en ja ja ja ja en en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja

text:
160-0022 Shinjuku, Shinjuku-ku, Tokyo Building 1F 2-12-9 Hiroyo-sha, TOKYO
Now is the time to practise!
To ask a further tech question, go here.
Please post all videos online, and send us a link to info@visionon.tv
Coming soon! All the production templates in Japanese (thanks to Tomoko-san).
今こそ練習する時です!
更に詳しいテクニカルな質問はコチラから。
撮ったビデオは是非オンラインにアップして、 info@visionon.tvまでリンクを送ってください。
ご紹介したテンプレートの日本語訳版はしばしお待ち下さい。(智子さん、ありがとうございます)。
"Possibly the single most important and empowering community event I've participated in"
"おそらく、私が参加した中で、最も重要でコミュニティを力づけるイベント"
"well-structured by experienced, knowledgeable professionals"
"プロフェッショナルの経験、知識に基づいて、とても良く構築されている"
"an invaluable insight into the world of media/journalism"
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"professional skills were provided in a very simple and accessible way"
"とてもシンプルで手の届く方法でプロのスキルが提供されています"
"friendly trainers, simple explanation, no pressure"
"フレンドリーな講師、シンプルな説明、ノープレッシャー"
"the focus on a follow-up was very inspirational"
"フォローアップでの焦点がとても刺激を受けた"
"the team are amazing...they have opened doors for me."


langs: la vi en en vi vi en en en en en en en en en en en de fr vi la en en en en en en en ja pl ja en en en en ja ja ja ja en en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
あまり長居をすると帰りが大変なので、たっぷりとお話をしたらまた会うことを約束してお別れしてきました。
その後も夕日を見ながらのドライブ。いつもと違った行動は新鮮ですね。
それにしても、よく喋ったな。明日は、運転の疲れよりも、お話疲れで口が痛くなってしまうかも…。でも、楽しい一日でした。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja id ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr nds ja ja ja ja ja ja ja ko ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh zh zh ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en zh ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
12月タンザナイト/トルコ石
25歳からの大人のペアリング
SILVERのお手入れ方法
いらっしゃいませ ゲストさん
TOP > ペアアクセサリー > ペアストラップ > 【刻印無料】ダイヤモンド シェル プレート ステンレス ペアストラップ/ホワイト&ブラック 4SUT037WH&4SUT037BK
※刻印について詳しくはこちらをご確認下さい※
■4SUT037WH/ホワイト(Ladies)
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12文字×1行まで可能
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【刻印無料】ダイヤモンド シェル プレート ステンレス ペアストラップ/ホワイト&ブラック 4SUT037WH&4SUT037BK
商品番号 4sut037wh-bk
販売価格10,000円+税
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▼ 無料ラッピングご希望のお客様
アクセサリーはラッピングBOXにお入れした状態で、お送り致します。ペーパーバッグもお付け致しますのでプレゼントとしてお渡しの際に是非ご活用下さいませ。
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※ラッピングボックス、ペーパーバッグ、オリジナルポーチは予告なく仕様が変更になる場合がございます。予めご了承下さいませ。
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株式会社white clover
石川県金沢市駅西新町3-16-1サンウエストA号室
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送料:全国一律送料無料
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12:00〜14:00
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18:00〜20:00
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注:お届け日はご注文日より2日後以降ご指定可能となっておりますが、営業時間外にご注文いただいた場合、翌営業日の発送となりますのでご希望のお届け日にお届けできない場合がございます。
配送について、詳しくはお買い物ガイドをご覧下さい。
全ての商品を検品してお客様にお届けしておりますが、万一商品が破損・汚損していた場合商品の返品・交換を致しますので、お届け日より7日以内にご連絡ください。
TEL:0120-880-710(平日10:00〜18:00)
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以下の商品は返品・交換をお断りさせていただいております。
お客様都合によります返品・交換の際の送料はお客様のご負担とさせていただきますので、予めご了承下さい。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
なぜなら一生おつきあいしていかなければいけない大切なパートナーであり、その方の人生に大きく影響する人生で一番長くいる場をご提供させてもらい、そのかたの幸福に大きく影響してくるから責任も重大でありお互いの相性も大切ですし、私たちも生活ができ長くやっていける会社であることも大切だからです。
昨日、東京で一流の建築の方たちから、いろいろ学んできたことでこの思いはより明確になりました、会社の規模や仕事の数ではなく、相性のよい仲間と、よいお客様と長くこだわりのあるよい仕事をやりつづけ満足を積み重ねていく、そのためにみんなで技術や知識を高め続けていきます。
2016年3月24日10:00 AM | カテゴリー:建築知識 , 日記
自社制作ダイニングテーブル
先日完成した金沢駅西新町の家に置くダイニングテーブルが完成しました。
今回は和モダン建築の雰囲気に合わせてシカモアという広葉樹を使ってオリジナルテーブルをデザインから加工までスタッフが行い完成しました。
自社には一枚板を蔵に10枚~20枚常にストックさせ自然乾燥させ、設計した物件に合う家具を選んでいただきご提供させてもらっています。
2016年3月24日8:09 AM | カテゴリー:天然木版 オリジナル家具 , 日記
空家をオフィスにリノベーション
新築のご依頼件数が増え、同時に古いものを活かす相談も増えてきました、感じることは古いものに価値がありそれを活かしたいと感じる方、活かすことがかっこいいと感じるかたがかなり増えています。
たまたま私が古いものを活かすことも大好きでやりたいことを宣言したことで情報がいただけるようになり取り組んできましたが、最近感じることは社会もそのようことをな望むようになってきていることを感じます。
うちの事務所もみんなで手作りでリノベーションした場になりましたが、便利で使いやすいし、材料がかなり進化していますので思うほど寒くも暑くもないし快適で、運営費用も最小限で行えるため助かっています。
今はインターネットの時代で拠点が地方の田舎でも全国に向けてのビジネスができる時代になりましたので、今後はこのような空家を活用したかっこいい職場や交流できる場が増えていくと思います。
田舎には風情あるいい建物が沢山残っているので今後させてもらえることが楽しみです。
2016年3月18日9:34 AM | カテゴリー:完成日記 , 建築知識 , 日記
感謝の気持ちで今日も一日頑張ります!
昨日は仕事の合間に多くの地元の方とあい、人が集まる場となる夢の支援や、熱意ある後輩と今後のビジョンについて語り合ったり、地元のイベントに参加し多くのかたと会話ができました。
うれしかったのは過去に支援した方たちや助けてもらった方が、私のことを宣伝してくれていてつなげていただき仕事の相談をいただけました。
一人ではできることは限られていて以前はいっぱいもがいていましたが、今は沢山の方に支えられ私の知らないところで沢山の方が私の存在を宣伝し応援していただけることを知り、感謝でいっぱいです。
おかげで建築に夢を感じ目指しそれから20年過ぎた今、本当にやりたかったいろんなことが徐々にできるようになってきました。
感謝の気持ちで今日も一日頑張ります!
2016年3月13日9:13 AM | カテゴリー:建築知識 , 日記
自社調合で作ったオリジナルの左官材 クロスと同じ価格で漆喰壁にでき、ひび割れしにくく施工しやすく、雰囲気や健康効果だけでなく断熱効果も約2℃上がり長期的な効果が得られるという一石二鳥品です。
価格には工具の貸し出しやこの笑顔の施工サポートまでついてきます。
2016年3月5日1:04 PM | カテゴリー:建築知識 , 日記
天然木版 オリジナル家具
思い描いていたことが現実に・・・
古民家リノベーション視察
坂東建築設計室は家印株式会社に変わりました。
家印株式会社は、富山青匠会を通じて富山県の地域貢献ならびに経済発展の活動を行っています。
Copyright © YAJIRUSHI Co., Ltd., All right reserved.


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ko ja ja ja en ja ja en ja ja en ja en ja en en en ja en en ja en ja ja en ja ja en en ja en en ja en ja en ja ja ja en en ja en en ja en ja en en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja en ja en ja en ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja he ja ja ja

text:
使用から2、3ヶ月で前髪の1面に髪がびっしりと生えてきたんです!
僕のM字は以前に植毛をしていて、中央の既存毛とM字との間が薄毛ゾーンだったわけですが、ザ・スカルプ5.0Cを使用して2ヶ月ほどでこんなに髪が生えてきたので本当に感動しました。
それまでは、AGA治療薬でしか発毛を経験していなかったので、今回、キャピキシル配合の育毛剤でも同じくらい、もしかしたらそれ以上の勢いで発毛したのでめっちゃ感激しました。。
で、ここまで生えてくれた理由なんですが、もちろんキャピキシル効果が絶大だと思います。
なんせ、ミノキシジル3倍の威力で毛母細胞を活性化させる効果がありますので。(メーカーの実験で証明されています。↓↓)
と、同時にAGA治療薬のプロペシア以上の効果で、男性ホルモンDHTを生み出す5aリダクターゼを阻害して脱毛を強力に防いでくれます。
これだけでも、もちろんすごいのですが、おそらく、僕のM字に髪がボーボー生えた理由は他にもあります。
他のキャピキシル育毛剤は普通の精製水を使用しているところ、ザ・スカルプ5.0Cには波動水とも言われる特別なマイナスイオン水が配合されています。
この水は分子運動が半永久的に起こる酸化しない活きる水で、一旦皮膚の上に落ちると血液の流れが速くなるという特性があります。
なので、キャピキシル成分も頭皮中にジェットフロー効果で更に高まると考えられます。
更に、ゴールドとプラチナをナノ化して配合することにより、キャピキシルをはじめとする有効成分が、毛穴の奥にちゃんと入り込めるようにも設計されています。
こういう配慮がされているのも、キャピキシル育毛剤の中ではザ・スカルプ5.0Cだけです。
キャピキシル成分を最大限に効かせるこうした工夫がなされているので、僕のM字にあれだけの髪が生えたのでは?と分析しています。
というわけで、キャピキシル育毛剤の中で一番良い製品はザ・スカルプ5.0Cだと僕は勝手に結論づけています。
実際、僕自身ザ・スカルプ5.0Cを使い始める前に「キャピキシル(商品名)育毛剤 + レビュー 」といった形で検索をかけてみましたが、まともにレビュー記事を書いている人は誰もいませんでした。
ただ、効果・効能を説明しているだけで、本当に使用した結果を載せている人はいませんでした。
フィンジアという製品でレビュー写真を載せている人もいましたが、髪型を変えたり長さが伸びている分増えているように見えるだけで、ちゃんとオデコを上げて根元から髪が増えていることを証明してくれるブログは一つも見当たらなかったんですね。
なので、僕自身が使ってみて、結果をお伝えしようと思った経緯があります。
それで、とてもラッキーなことに、僕は一発目のザ・スカルプ5.0Cでここまで生えることを実感できましたから、他のキャピキシル製品を使う必要はなくなってしまいました。
それに、先ほども少し触れましたが、他のキャピキシル育毛剤の保証内容は少し理不尽じみています。
例えば、ボストンスカルプエッセンスという製品がありますが、全額返金保障期間が180日ついているんですが、よく見ると、結局1本分(1ヶ月分)の料金しか保障していないのです。
もし本当に髪を生やす自信があるのなら、わざわざそんなセコイ制度をつくらなくてもいいのに…と思ってしまいました。
唯一、ザ・スカルプ5.0C育毛剤だけは丸々2ヶ月分(2本分)の料金を全額返金してくれる保障があったので、多少高額でも安心して始めることができました。
(結局、2ヶ月でだいぶ発毛が見られたので返金制度は使いませんでしたが。)
というわけで、発毛効果や返金制度など、全体的に考えると、ザ・スカルプ5.0Cを選ばない理由はどこにもないかと・・・。
エビデンス(科学的証拠)がしっかりあって、今のところ納得いく形で検証結果も出ているのはザ・スカルプ5.0Cのみだと思います。
今回の僕のレビュー記事でそのことを知っていただき、参考にしていただければ幸いです^^
M字にもちゃんと生えてきますから、絶対にあきらめないでくださいね^^
>カールが使用中の究極発毛セット<
>自毛植毛クリニックランキング<
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