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text:
6-2.情報の出し方、並べ方
6-3.興味を引く伝え方について
7-1.ペルソナの作り方や生かし方
7-2.ペルソナとコンテンツの関係性
7-3.検索エンジンとペルソナについて
8-1.GAを使ったコンテンツのリストアップ
8-2.質問サイトを使ったコンテンツのリストアップ
8-3.アクセス解析と想定シナリオの検証について
9-1.伝わる文章の作り方
9-2.コンテンツを書く前のフレームワーク
10-1.書く上での基本的な心構え
10-2.書く際の具体的なチェックポイント
11-1.コンテンツの基本原則について
11-2.各コンテンツの連携とペルソナの関係について
11-3.完成度と更新頻度の問題について
SNSを選ぶポイントは、「外部誘導」と「分析の有無」
コンテンツマーケティングに向いていないSNSもある
インターネットに詳しくない人には、どんなSNSがあるか把握しきれていないかと思いますが、おそらく専門家界隈でもよっぽど注意深く追いかけている人でないと、「全てのSNSを把握している人」というのはまずいないのではないでしょうか。ましてや、「そのSNSの有効的な活用方法」まで全て見出している人も、まずいないでしょう。
一見SNSに見えないサービスであっても、会員制サービスを展開しているWebサービスのいくつかは、「実は内側はほぼSNS」ということもありえます。パソコンで利用しにくいスマートフォン専用に近いSNSや、専用アプリからでないと使いにくいSNSも存在しているような状態です。
沢山ピックアップしてもお困りかと思うので、個人的に「これは使うんじゃないか」というものを5つピックアップしてお伝えする予定です。その選択ポイントですが、「外部誘導」が高いかどうかと「SNS内での分析ツールの有無」です。折角のコンテンツマーケティングなので、SNSのアカウントを利用していたとしても、本丸は自社のWebサイトか、公式のブログなどを利用するかと思うので、SNSの外とのつながりを取りやすいSNSを活用されるのがベターかと思います。また、マーケティングという観点から行けば、自分の発信した内容に対して、どれぐらいの反響があるかを分析できるツールが用意されているかどうか、も見ておきたいところです。
それなりにアクティブユーザーもいそうなSNSという条件も加えて、以下の5つを簡単にご紹介します。なお、余り細かいデータは示しませんし、SNSに対する感触も個人的な見解が多分に含まれているので、ここに書かれている記述を妄信せずに、ご自身でも調べていただいた方が良いかと思います。取り上げるのは、こちら。
以下、順番に解説していきます。
2012年9月にアクティブユーザー数が世界中で10億人を超えた、世界最大級のSNSの一つ。運営会社は関連するIT子会社も続々と傘下に収め、まさに「飛ぶ鳥を落とす勢い」という奴ですね。個人用のアカウントとは別に、「Facebookページ」を作ることも可能で、Facebookページに付随する分析ツール、「インサイト」を用いれば、Facebookページから発信した内容に対するリアクションを調べることができます。
個人的な体感では、一時期に比べると熱狂感はなくなり、「活発な交流」というのも大分減退した印象。パワーのある人たちが他のSNSへ移行しているのもあるようで、Facebookの中だけで頑張ってビジネスを盛り上げよう、とするよりは機会を逃さないように「Facebookも」やっておく、ぐらいの感覚がベターなのではないでしょうか。
また、Facebookページへの「いいね!」数や、投稿に対する反応(エンゲージメント)は今でも価値が下がっているとは言いがたく、評価が高く、投稿に対する反応も高いページ、更新が途絶えずに動いているページは信用が高いと言えるのではないでしょうか。もちろん、運用している人、管理している人への信用も自ずと高まるように思います。
実名登録主義というのもあいまって、他のSNSよりは個人アカウントの信用性も比較的高い方でしょう。
また、全体的に活動が落ち着いている印象ですが、Facebookが傘下に収めたメッセージアプリ「メッセンジャー」を利用する人はまだまだ多く、メールアドレスを知らなくてもFacebookのアカウントが分かればやり取りできるので、こちらは比較的活発に使用されているという印象でしょうか。
数百円から利用できるFacebook広告も、Googleなどのリスティング広告に比べるとかなり割安なので、使い方次第では、まだまだ有効活用できるSNSと言えるのではないでしょうか。これから大きく育てようとか、一山当てるために使うのはオススメできません。
2.instagram
Facebookが傘下に収めた、写真投稿が中心のSNS。2017年10月の時点で、日本国内の月間アクティブユーザー数は2000万人に到達。「インスタ映え」という用語が地上波や街中の店舗でも集客に使われるぐらいなので、その影響力は大きいでしょう。ただし、流行の拡大局面は通り過ぎ、やや踊り場かやや下降局面に差し掛かっているように思います。
Facebookのアカウントでそのまま使えるというのもあり、Facebookを多用していたユーザーが一部移行している印象もあります。写真が主体でテキストも添えられますが、テキストは二の次さんの次、写真の出来栄え、見せ方や写真の加工技術が重要になってきます。写真加工系アプリとも相性はいいでしょうか。
基本的にはスマートフォンから利用するSNSで、メールアドレスがあれば新しいアカウントを開設することもできます。スマートフォンのアプリなどからアクセスすれば、個人アカウントを「Facebookページ」のようなビジネスアカウント、「ビジネスプロフィール」に切り替えることもできます。ビジネスプロフィールであれば、発信内容やプロフィールの閲覧状況を確かめられるようになります。
写真や動画など、ビジュアルで訴求するという手法が取れるので、これまで全くアプローチできていなかった層に訴求することもできますが、文章で押しすぎるとかえって逆効果にもなるようなので、使い方は要注意というところでしょうか。
140字の超ミニブログSNS。2016年7月の時点で、ユーザー数は全世界で3億1千万人超。Facebookなど他のSNSに比べると、アクティブユーザーが極端に増えたり減ったりしている印象は余りありません。ただ、最近のTwitterジャパンの運用が微妙になってきたこともあり、ユーザー数は微減する可能性はあり。他のSNSよりも流れが速く、いつでも誰かが利用している印象。芸能人やビジネス系著名人の公式アカウントも多く、他のSNSとは異なり比較的オープンな印象も。ユニークな企業アカウントや、企業アカウント同士で仲がいいケースもあり、使い方次第では多くのファンを獲得できそうなイメージもある。
また、個人発信も含めたニュースサイトや、キュレーションメディア的な側面も強く、「トレンド」と呼ばれるものに該当すると、発信した側には予測してない時間差で、急に注目が集まることもあり得る。それ以外にも、何かのきっかけでTwitterの中で検索をされることもあるようで、第二のGoogle、時間差のある検索エンジンという見方もできる?
Twitterアナリティクスを用いれば、自分のつぶやきに対する反応も確かめられるので、マーケティングに重要な反響の分析もバッチリ。情報の拡散速度や拡散範囲は、Twitterが一番ポテンシャルが高いような気も。むしろスタートダッシュのFacebook、持久力のTwitterという印象もあり。
フォロワー数をある程度増やさないと効果を発揮しづらいので、それまでは大変だけれども、乗り越えられるのであれば上手に取り入れた方が賢明ではないでしょうか。
個人的に全く使っていないので、基本的に解説のしようがないんですが、一応各種情報と個人的な考え方だけでも。
2013年11月には世界中(?)で登録者3億人のメッセージ系SNS? 1対1、もしくはグループでのチャットを楽しんだり、スタンプを送り合うなどして楽しまれるようです。ビジネス向けには、「LINE@」(一部有料?)などもあり、個別にメッセージをやり取りする、一斉にメッセージを送るなどして使うこともできるようです。
FacebookやTwitterに年齢制限があることや、携帯電話の電話番号さえあれば利用できることもあり、他のSNSを利用できない若年層を取り込んでいたようですが、2018年には「若年層のLINE離れ」も始まっているらしく、実際には中高年向けのSNSになっているようです。
コンテンツマーケティングに活用するには余り向いていない印象があります。クローズドな状態で関係を構築していくというのも、余り健全な印象がないので、どうしてもLINEやLINE@でなければならない理由は思いつきません。普通に広告として使うのなら反響は高いのでしょうが、それで売り上げが上がるような商材ならコンテンツマーケティングなどせず、とにかく広告費や営業費をかけてプッシュのアプローチをかければ事足りるとも思ってしまうので。
若年層も離れているということなので、無理にLINEを頑張るよりは、他のSNSに注力される方が良いんじゃないでしょうか。
Googleが立ち上げたSNSで、FacebookやTwitterに比べると、ユーザー数の伸びは芳しくない模様。細部の機能は異なりますが、Google版のFacebook、のように捉えていただいてもいいんじゃないでしょうか。他のSNSも利用しているというユーザーか、Google+は活発に使う、というユーザーのいずれかがいるような印象です。特別、Google+のユーザーのみに対してアプローチをかける必要はないでしょう。
ただし、Googleが運用しているというのがポイントで、実在している店舗でご商売をされている方などは、ぜひ「Google マイビジネス」などを利用しましょう。Facebookにおける「Facebookページ」のようなものですが、しっかり情報を登録すると、Googleでの検索結果画面で多少融通してくれます。地図情報として表示してくれることもあるので、使わない手は基本的にないでしょう。
店舗型でなくても、「ブランドアカウント」などをしっかり作っておくと、Youtubeでブランド名でのチャンネルを作りやすくなったり、検索結果にも表示されやすくなります。手間でなければ、作るだけ作っておいて、それから運用方法を考えるのも一つの手段でしょう。
プロフィールの閲覧状況などは調べられるので、そういう観点からも使える余地はまだまだあるSNSと言えます。
それぞれのSNSで、「住人」が変わる
主要なSNSを5つ取り上げましたが、それぞれのSNSのどれを重点的に使うかは、人によって、あるいは時期によって異なります。ここに掲げたSNSも、一つだけを一所懸命やりすぎるというのも、栄枯盛衰の波をとらえきれずに失敗する可能性が高いです。
SNSの流行り廃りに左右されないよう、複数のSNSもまたにかけつつ、基本の拠点は自社のWebサイトか公式ブログに据えておく、という形が無難じゃないでしょうか。ここに取り上げなかったSNSも沢山あるので、もしご興味があればご自身でも調べてみてくださいね。
長谷川雄治(はせがわ・ゆうじ)
物書きな作れるWebコンサルタント。
HTML/CSSのマークアップやWordPressのカスタマイズ案件を経験し、サービス構築やブランディング、サイト設計や戦略プランニング、各種原稿、書類作成まで担う。
独自色の強いコンテンツマーケティングの人という立ち位置も見出だしつつあり、不足しているものを補うべく、日々実践中。
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text:
https://fika.cinra.net/article/201809-kungsleden (北欧のトレイル)
■パタゴニアというアウトドアの会社で、環境と経済のバランスを知った。
■オーガニックコットンの会社で、インドの農家さんたちと直接話をする機会がありました。
そもそも、この会社はオーガニックコットンの糸を輸入して、生地を企画・販売をしていました。とても素晴らしい会社だと今でも思っています。例えば1つの流れとして、タンザニアの原綿→インドで糸にして→日本で生地にして→中国で服にして→アメリカのお店に並ぶ。最初はそれらが”旅をする洋服”のようで、楽しいなと思っていました。
ある時、インドに行って、農家さんに、「数千円でも高くして欲しい、生活が苦しんだ」と面と向かって言われましたが、何もできませんでした。(働いていた会社は、実際の綿花相場よりも20%上乗せして買っていました)
その後、ニューヨークの高級デパートでTシャツが3,4万円で売られていて、60%offの下げ札もありました。そのデパートにはインド人らしき金持ちが、ショッピングを楽しむ様子を見て、虚しい気持ちになりました。この経験があったからこそ、ローカルにこだわりたいと思いました。
https://www.panoco.co.jp/report_wp/?p=1901 (前職の会社のレポート)
そしてコットン栽培から農業、食へと関心が深まった。そんな中で出会ったのが、ブーランジェリー•ドリアンの田村さんが書いた[捨てないパン屋]という本だった。ここまで付箋を貼った本は久しぶりだった。今までのことが繋がり、直観してこれだと思いました。
運良く研修生に選んで頂き、1月から広島にいる。じゃけえ、広島弁を聞くたびに東京ではない場所にいることを実感する。


langs: ja ja ja ja en ja ja ja zh ja en ja ja zh ja ja ja ja en ja ja ja zh ja en ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ca ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja zh ja en ja ja zh ja ja ja ja ja ja

text:
そのため、あなたの思考を言語化するための最初の段階として、
「自分の価値観を知ること」
「自分が世の中に対して、どういうスタンスをとっている人間なのかを知ること」
が必要になってきます。
自分の例で恐縮ですが、ふぁいんさんの場合、IT技術者ということもあって
「新しい技術には寛容かつ意欲的」
というスタンスなので、何か新技術や新製品が発表されると、「それがどう世界を変えてどう便利になるのか」という、新技術のプラス面からものごとを捉えることが多い、という傾向があります。
一方で、私のスタンスとは逆の、
「新しい技術には否定的かつ懐疑的」
な人であれば、今のままで十分、むしろこんな悪影響がある、といった風に、新技術のマイナス面が目につきやすいかもしれません。
このように、「あなた自身がどういうスタンス」なのかが分かると、自然と、生み出される意見というものにも傾向が見えてきます。その結果、質問に対して「自分であれば……」と考えることができ、意見や考えが思い浮かびやすくなるはずです。
先ほどの例で言えば、「AIについてどう思いますか」という質問が来た際、ふぁいんさんであれば「AIを取り入れることでこんなメリットがある」という意見を述べるでしょうし、逆のスタンスの人は反対意見を言うでしょう。
また、「新技術に興味がない」というスタンスであれば「そもそもよく分からないんですよね」というのが意見になるかもしれません。
その人が持っている価値観次第で世の中の見え方は変わってくるので、そもそも「思考の方向性が変わる」ということを、まずは押さえておいてください。そしてこれは、どんな対象に対しても当てはまると言うことを覚えておいてください。
どんな対象にも「自分のスタンスがある」ということが分かったら、あとは段取りに従って考えていきましょう。
最初の段取りは、「それはどういうものなんだろう」を知る、ということです。
ものごとの本質的な部分をつかみ、知ることで、それに対しての「自分なら……」というスタンス=意見のもと、が見えてくるというわけです。
本質をつかむために必要なポイントは以下のとおりです。
・行為と現象と関係性だけを抜き出す
書籍内では、「スパイダーマン」を事例に語られていますが、私自身がスパイダーマンに詳しくないので、ここは「ドラえもん」を例にして説明しておきます。
「ドラえもんってどんな話? おもしろいの?」と聞かれたとしましょう。
本質をつかむにあたって、固有名詞は切り捨てます。ドラえもんとのび太君、ではなく、22世紀の未来からやってきた猫型ロボットと小学生の男の子、というかたちですね。
「ドラえもんとのび太君の出会いは~」といった部分は一旦切り捨てましょう。本質の理解には不要な部分です。
行為と現象と関係性だけを抜き出す
ドラえもんには様々なエピソードがありますが、その中から行為と現象と関係性だけを抜き出すと、
行為:ドラえもんがのび太君にお願いされて秘密道具を貸し出す
現象:秘密道具を使って好き放題するけど最後は痛い目にあう
関係性:一緒に住んでいる友達
ざっくりこんな感じになるのではないでしょうか。
これをまとめると、ドラえもんの本質は以下のとおりになります。
22世紀の未来から、小学生の男の子のもとにやってきた猫型ロボットが、男の子の家で一緒に住んでいる。男の子は何かあるたびに未来の道具を貸してほしいとロボットに頼み、ロボットは貸してあげる。男の子は未来の道具で好き放題するが、最後はやりすぎて痛い目を見る
ものごとの本質をつかんだら、いよいよそれに対して、自分のスタンスと、感情を加えていきます。
本質をつかむという行為が「徹底的に客観視する」行為であるのに対して、そこに「自分なら」という主観を加え、「自分の意見」にするプロセスです。
ここでは仮に私のスタンスを「ドラえもんは単なる漫画というだけではなく教育的価値があると思っている」ということにしておきましょう。漫画として面白い、というよりは、教材としても有用である、ということを伝えたい派、ということですね。
まずはドラえもんのシンプルな感想を思い浮かべてみます。
・毎回出てくる秘密道具にわくわくする
・ジャイアンやスネ夫に対してやり返すのが痛快
・毎回調子に乗って痛い目にあうのび太は、もう少し学んだほうがいい
次に、この感想に対して「なぜ」という目線で深掘りしていきます。
・毎回出てくる秘密道具にわくわくする
⇒未来的でなんでもできる道具を自分も使ってみたいと思うから
自分ならどうやって使うだろう、と想像できるから
とにかくめっちゃ便利で、ほしいなと思うものばかりだから
・ジャイアンやスネ夫に対してやり返すのが痛快
⇒現実では、理不尽なことに対してやり返せることは少ないから
強くなった気持ちになれるから
・毎回調子に乗って痛い目にあうのび太は、もう少し学んだほうがいい
⇒いつも最後には失敗しているから
調子に乗らずに、うまくいっている段階でやめとけばいいのに、と思うから
お気づきと思いますが、この「なぜ」には自然と、自分の主観、感情が入ってきます。これが自分の意見の材料になります。
ここまできたら最後に、自分のスタンスと照らし合わせます。
つまり、一番最後の感想こそが、自分にとって最も重要である、ということが見えてきますね。となると、質問に対して答えるときは、ここを前面に出したいものです。
ここまでの段取りを経て、自分の意見、話したいこと、伝えたいことの形が見えてきました。この時点で、すでに自分の中では言語化できているわけなので、あとは実際に話す前に、かたちを整えてあげればいいだけです。
整えるときのポイントは、「相手やその場の雰囲気に合わせる」ということです。伝える相手が友達なのか、上司なのか、小学生なのか、それともSNSや会社のプレゼンなどで大勢に話すのか、によって、言葉遣いは変わってくるでしょう。
どの程度丁寧な言葉遣いが求められるのか、専門的な言葉は使ってよいのか、真面目に話したほうがいいのか、冗談を入れたほうがいいのか、などなど、誰にどんなシチュエーションで伝えるかによって、言葉選びが変わってくるはずです。
最後に分かりやすい例として、「ドラえもんってどんな話? おもしろいの?」という質問を、上司からされた場合と、小学生からされた場合で考えてみたので、参考にしてみてください。
ドラえもんは、未来からやってきたロボットであるドラえもんが、一緒に住んでいるのび太という男の子と暮らす話を描いた話ですね。のび太君が、同級生からいじめられた腹いせに、ドラえもんから未来の道具を借りて報復するんですけど、最後には調子に乗りすぎて痛い目に遭う、という構成になっています。毎回出てくる未来の道具がユニークでめちゃめちゃ便利なのでわくわくしますし、同級生にやり返すところも痛快なんですけど、一番の肝は、のび太が最後には痛い目を見る、というところなんじゃないかと考えています。何事もやり過ぎはいけないという教訓や、うまくいっているときほど気をつけたほうがいいという教訓がある気がして、教育的価値もあると思ってます。
・小学生からされた場合
ドラえもんはね、すっごい未来からやってきたロボットが、便利な未来の道具を男の子に貸してくれる話なんだ。色々な道具が出てくるから面白いと思うよ。でもね、男の子は便利な道具で色々するんだけど、最後にはわがままに色々やり過ぎて怒られちゃう。みんなもわがままはほどほどにしようね。
・言語化力に語彙力は不要
言葉にしたいからといって、たくさん言葉を知っている必要があるかといえば、そうではありません。
大切なのは、自分が何が言いたいのかを明確にすることであり、むしろシンプルに考えたほうが分かりやすくなります。
自分のスタンスと、ものごとの本質を知れば、自然と意見が見えてくるので、それをシンプルに伝えればいいだけです。
映画の感想を聞かれて「おもしろかった」しか思いつかない、という場合もあるでしょう。その場合には、「おもしろかった」を分解して考えましょう。
どのシーンが面白かったのか、なぜそのシーンをおもしろいと感じたのかもそうですし、例えばシリーズ物であれば、前作と比べておもしろかったのか、でもいいかもしれません。そうやって視点を増やせば、話は爆発的に広がるはずです。
視点の増やし方として、「垂直思考と水平思考」という考え方を覚えておくと便利です。
垂直思考:なぜなのか、を深掘りしていく
水平思考:似た事例はないかを探して、共通点、相違点を探す
話し方や伝え方を考えてきた1月、最後は、「そもそもどうやって言語化すればいいんだろう」という視点でこの本をチョイスしました。私自身は、はっきり言って言語化は得意な部類だと思っているのですが、それでも場合によっては、何も感想が出てこないという事態になったこともあります。
この本を通じて、そういう困った際のひねり出し方を、論理的に学べたような気がします。また、私自身が感覚で行っていた「言語化」という行為を、プロセスとして示してくれた本なので、技術体系として活用できるようになったので、その意味では画期的な本のような気がしました。言語化はセンスではなく技術なんだと思えることで、救われる人も多いかもしれないですね。
センスと言えば、この本の中では、「センスは蓄積」という話も載っていました。かっこいい言葉を使いたいなら、まずはかっこいい言葉に触れろ、と、まあ言ってしまえば至極当然な話なのですが、個人的には結構刺さりました。ここのところ、「無知」がいかに弱者かということを感じる機会がちょこちょこあったので、素敵な言葉を使えるように、色々な言葉に触れていこうと思います。
ということでざっくりと本の内容をお伝えさせていただきました。
最後に、注意というか予防線というかをひとつ。
今回ご紹介した本の内容は、この書籍に記載されている情報のすべてではありません。
あくまでもこの記事で書いた内容は、「ふぁいんさんが個人的に大事だと思った内容のピックアップ」であり、私の主観も一部混ざっていますので、参考までにご活用いただければと思います。
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text:
素晴らしい仕組みですね。人間ってすごいと思います。
3.冬のアイスは濃厚な味わいのものが多い
先ほどもお伝えしましたが、冬アイスは濃厚なものが多く、夏に好まれるシャーベットとは違って、味わいが深いですよね。
冬アイスは濃厚なチョコ味が多く、味が濃厚なのにくちどけも良く、一口食べるだけで幸せな気持ちになります。
私は特にハーゲンダッツのチョコを冬に食べるのが大好きです。お値段も少し高いので、食べている時が至福の時間となっています。
4.冷たいものを食べて、頭をすっきりさせる
暖房の効いた部屋にいると、頭がぼ~っとしてきませんか?熱が頭や顔にこもってしまって、なんだかすっきりしない。
そんな時にアイスを食べると、一瞬でこもっていた熱が解放されてすっきりしますよね。
冬の受験勉強の時期には、アイスをよく食べていました。眠気冷ましにもなりますよね。ミントのアイスなんてぴったりですよね。
冬にアイスを食べたくなる理由をまとめます。
・暖房で体が温まり、のども乾いてきて、体の火照りを冷ますため
・体温保持のためエネルギーを欲するため
・冬アイスは濃厚な味わいが多く幸福感が増すため
・暖房でぼうっとする頭をすっきりさせるため
実は、夏よりも冬の方がアイスの消費量が多いって知っていましたか?特に12月から1月にかけてが増えているそうです。
最近は、クリスマスケーキをアイスクリームケーキにするお家も増えているとか。実際に我が家はサーティワンアイスのアイスクリームケーキをホールで買います。夏にはほとんど行かないハーゲンダッツに、クリスマス時期になると何度か訪れていますね。
冬は夏より気温が低くアイスが溶けにくく、じっくり味わえますよね。
夏にソフトクリームを食べようとしたら、すぐに溶けてしまって、味わうなんてほとんどできず、あわてて食べてしまいます。カップアイスも硬いなって思っていたらすぐに溶け始めて、あっと言う間にドロドロになっちゃいます。
その点、冬はいくら暖房が効いているとは言っても、すぐにアイスが溶けるほどではなく、ゆっくりと、そしてじっくりと味わいながら食べることができますよね。
そして、なんといっても「こたつでみかん」から「こたつでアイス」という新しい風習が根付きつつあることです。
何度もお話ししていますが、この「こたつでアイス」は、私の冬の最高のご褒美。仕事で疲れて帰ってきたときに、こたつに入って体を温め、大好きなハーゲンダッツのアイスやジャイアントコーンを食べるときの至福感は何物にも代えることはできません!
クリスマスのアイスクリームケーキももちろん、家族でこたつに入って食べています。
なかなか家族が揃う事が少なくなってきているんですが、この時だけは、特別!好きなだけ食べます!!
アイスを食べながら、色んな話をします。冬のアイスが家族団らんのアイテムになっています。
みなさんもこの冬、冬アイスを楽しんで下さいね。
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【1日目. 学科講習編】ダイバーへのファーストステップ!Cカード取得講習にチャレンジ! | SDOマガジン | SDO(Safety Diving in Okinawa)
早いと半日くらいで読み進めることができるので、あまり時間がない方でも無理なく取り組めます。
やってきたのはマレア那覇店!
いよいよ迎えたCカード講習1日目!
1日目は午前中に学科講習を受けるだけのスケジュールで、マレア那覇店での講習。
那覇空港や国際通りから近くにあるので、県外から来た方にも便利な立地。
そして、今回僕のCカード取得をサポートしてくれるインストラクターはダイビングスクール マレア沖縄店の久保 諒季さん。
笑顔とゆっくりで丁寧な話し方が素敵な優しいインストラクターさんです!
ダイビングスクール マレア沖縄店のPADIインストラクター。
大阪出身でダイビングの専門学校を卒業したのち、沖縄でインストラクターとして活躍されています。
ダイビングの好きなところは、何度でも潜るたびに新しい魅力と出会うことができることで、沖縄でのダイビングの魅力は、海の綺麗さと様々なダイビングスポットで違う魅力を体感できることなのだそう。
生徒さんのペースに合わせたペースで丁寧な講習やガイドを行ってくれる優しいインストラクターさん。
久保さんにお迎えしていただいて、緊張しながら入っていくとマレア那覇店のおしゃれな雰囲気に驚き!すぐにカフェでも営めるのではと思うほどおしゃれな空間の中に、器材がたくさん並んでいる素敵なショップでした。
まずは、同意書やアンケートに記入するところからスタート!
アンケートでは、どんな海や生き物が見てみたいのか、これまでのスポーツの経験、どんなダイビングを楽しみたいかなど、目標を確認する欄もありました。これを元に、その人の体力や目標に合わせた講習やアドバイスを行っていくのだそうです。
次は事前学習の確認と復習へ。事前学習で十分に理解できなかった部分を補う形で久保さんが解説してくれました!
DVDを見て実際のダイビングをイメージしながら事前学習に取り組みましたが、経験豊富なインストラクターさんによる解説は、やはり分かりやすさが違います。
そして、ここまで事前学習してきたことを踏まえて、確認テストにチャレンジ。
ところどころ迷うところもありましたが、なんと満点を取ることができました!!満点はなかなか珍しいとのことで嬉しさ倍増です。
いよいよ学科講習がスタート!
事前学習のでき具合を確認したところで、いよいよ本格的に学科講習が始まります。
5つのセクションに分かれていて内容が多いテキストを横断する形で、「リスク・器材・ルール」の3ポイントを軸に講習が行われました。
それでは、いよいよ学科講習に入っていきます。シロマさん、よろしくお願いします!
よろしくお願いします!
学科講習では、「リスク・ルール・器材」という3つのポイントを軸として事前学習で覚えたことを、さらに深めていきましょう。「リスク」には、代表的な2つが上げられますが何でしょうか?
確か、減圧症と… うーん…
タンクから吸い込んだ窒素が上手く体外に排出されずに、血液や細胞の中に窒素の気泡が形成されてしまう減圧症ですね。もうひとつは肺に入れた空気が膨張することで、肺が傷ついてしまう肺の過膨張傷害があげられます。
減圧症が印象的だったんですが、肺の過膨張傷害も代表的なものなんですね。
それぞれに適切な対処をすることでリスクを大きく減らすことができますので、そこもしっかりと抑えていきましょう!
このような形で、安全や健康に関わることとその対処など、重要なポイントを押さえながら丁寧に説明してくださいました。
すごく重要なルールとしては、常にお互いの安全や行動を確認しながら、一緒に潜っていく2人1組のバディというシステムがあります。ダイビングのほとんどはバディを組んで行います。明日から始まるプール講習や海洋講習でも実際にバディを組みますよ。
2人で安全を確認しながら潜っていくと、安心感も違いますね。
他にも覚えて欲しいルールはたくさんありますが、ダイビングの内容によって、その後飛行機に乗ったり、急激な高度のつく移動は18時間以上の時間をあけて行うというのも重要なルールです。
それはどうしてですか?
この時間を守っておかないと、窒素が血液に溶け出して気泡をつくり、減圧症を引き起こしてしまう可能性があるからです。
怖いですね。沖縄だと観光でダイビングを行う人も多いので、注意する必要がありそうです。
本当に重要なことですので、余裕を持ったスケジュールを計画して、絶対にルールを守るようにしてくださいね。
ここまで、ダイビングにおいて気をつけるべきことや守るべきルールを教わりました。深い海に潜って非日常な世界を体感できる素晴らしいアクティビティだからこそ、しっかりとリスクやルールを学ぶべきですね!
少し難しいイメージを持ってしまうかもしれませんが、目標をしっかりと持って少しずつ経験を積みながらトレーニングをすると決して全てが難しいことではありません。
僕でいうと、綺麗な魚やウミガメを見ることが目標ですね!
そうですね!無事にCカードを取得して、これからダイビングを楽しんでいくにあたり、きっとさらに目標がレベルアップしていくと思います。例えば、初心者ダイバーとしてウミガメを見ることを達成したら、次はマンタやジンベイザメ、沈没船を見てみたい!という風に、次々と魅力的な目標が現れるのもダイビングの醍醐味といえますし、多くのダイバーがそういった気持ちになっていきます。
たしかに、いつかはマンタみたいな大きな生き物や沈没船を自分の目で見てみたいです。
でも、このOWD講習を修了すると潜れるのは18mまでですよね。マンタや沈没船という目標を達成するためには、次のランクであるAOWと呼ばれる「アドバンスド・オープン・ウォーター」というランクを取得して、さらに深い海に潜れるようになる必要があります。
なるほど。出会いたい生き物だけでなく、Cカードのランクの面でも新しい目標が現れますね。
そうなんです。しっかりと目標を据えて自分が身につけるべきスキルやランクを着実にステップアップしていくことで、さらにダイビングを楽しめるようになりますよ!だからこそ、僕たちは受講者の目標設定を尊重した講習を行い、講習後もサポートできるように取り組んでいます。
だから最初のシートに目標を書く欄が用意されていたんですね!
ダイビングが一生の趣味になるほど素晴らしいアクティビティだからこそ、しっかりと目標を据えて達成し、その後も新しい目標と出会い続けるというのが重要。もちろん、3日間の講習中も、その目標を意識することで頑張れました。そして、その目標のサポートを続けてくれるようなショップとのお付き合いも重要だと感じます。
実際に器材のセッティングにチャレンジ!
ダイビングの注意点や魅力を教わった後は、店内に展示された器材を確認しながらダイビングにはどのような器材が必要なのか教えていただきました。
レギュレーターやフィン、BCD、ウェットスーツなど、分かりやすくて代表的なものはもちろんですが、体験ダイビングでは操作しなかった「ダイブコンピュータ」という重要な器材も含めて、詳しく説明していただきました。2日目から実際に使用していくのが楽しみです!
事前学習でテキストを見ていると何度も器材の説明が出てきた印象はありましたか?
そういえば、器材の説明をするページがすごく多かったような気がします!
そうですよね。ダイビングにとって器材の仕組みや取り扱い方を身に付けるのがすごく重要なことはなんとなく感じられたと思いますが、基本的に自分の器材でダイビングを行うというのも、すごく重要なことです。
レンタルではなく、ということですか?
そうです。もちろん初めから高額な器材を買って、講習を受ける必要はありませんが、私たちが加盟しているPADIという指導団体では、自分の器材を使ってダイビングに取り組んでいくことをおすすめしています。
それはどうしてですか?
シロマさんは車を運転されるそうですが、マイカー以外の車を運転するとき、シフトレバーの位置やハンドルの重さなどで違和感を覚えることってありますよね。
それはすごく感じますね!
ダイビングでも同じように、メーカーや製品によって、微妙に操作の仕方や操作感が違っています。そのために、特に初心者のうちは何度も同じ器材を使って、ダイビングのスキルを身につけていくということが上達において重要です。
なるほど。いつも同じ使用方法ができる器材で潜る方が上達するというのはすごく理解できます。
このような理由で、器材の購入をおすすめはしますが、押し売りすることはありませんので安心してください。決して安い買い物ではありませんので、慎重に購入を検討してくださいね。もちろんインストラクターにアドバイスを求めるのもいいと思います。
レンタルで気軽にダイビングを楽しむのも悪くはありませんが、長くダイビングを楽しんでいくのなら自分の器材を使って上達のために取り組んでいくのがおすすめなのだそう。もちろん、安い値段ではないので、ショップに言われたままに購入するのではなく、しっかりと検討しながら購入すべきですし、その相談に親身に乗ってくれるようなショップ選びが重要です。
器材の説明も終えたところで、実際の機材のセッティングにもチャレンジしましょう!
まずはタンクのキャップを外して、少し栓を開けて異臭がしないか確認します。栓を少し開けすぎてしまい、空気の勢いにびっくり。
そして、レギュレーターやBCDを繋ぐファーストステージという部分をタンクに装着して、そこからBCDにも繋ぎます。
タンクとファーストステージを繋いだら栓を開けて、どのくらい空気が入っているか計器を確認。ちゃんと繋がっていたので安心。
実際にレギュレーターを使って呼吸の確認。体験ダイビング以来のレギュレーターでの呼吸で、陸で行うのはなんだか不思議な感覚でした。
そして、パーツごとに分解するところまで教わって、学科講習が終了。
1日目の学科講習を終え、2日目からは実習がスタートします。
ここまででダイビングに必要な基礎的な知識をひと通り教わりました。覚えることが多いので、事前学習をしっかりと行うことが重要です。
約3時間の学科講習を終えて、明日からはいよいよプール講習と海洋講習が始まります。緊張と不安が半々ですが、今日学んだことを活かせるように頑張ります!
【2日目. 実習前編】ダイバーへのファーストステップ!Cカード取得講習にチャレンジ!
沖縄生まれ、沖縄育ち。
沖縄移住応援Webマガジン「おきなわマグネット」や沖縄県内企業、大型野外フェスのWebライティングやSNSマーケティング、広報のお仕事を中心に沖縄で活動。
これまでダイビングの経験がないどころか、あまり海に入ることさえせずに生きてきましたが、今回Cカードを取得して海を満喫できるように頑張ります!
フリーランスの写真家 / 潜水士 / ライター。1993年静岡生まれ。沖縄在住⇄ときどきバルセロナ。写真家として言語化、表現、伝え方を追求している 。写真×文章×Webで"伝わる"情報のデザインと整理が得意です。
Webサイト:https://h-hasuike.com
note:https://note.mu/fcbjstiha
Instagram:https://www.instagram.com/hiro_hasuike
レクリエーショ ンタ イ バー
「沖縄県におけるスクーバダイビングインストラクターの 健康意識と健康行動の実態」 アンケート調査へのこ協力のお願い
新型コロナウィルスによる影響で大変な状況ではございますが、皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか。 今日は…
peace.okinawa
POWDERBLUE-DIVERS
R-MATES Okinawa Diving Club
エヌ・スピリッツオーシャン
ラッキーフォーエバーオキナワ
株式会社オーシャンスタイル
海の遊び処 なかゆくい
糸満ダイビング協会研修会(安全に関する訓練)
新型コロナウィルスによる影響で大変な状況ではございますが、皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか。 今日は糸満ダイビング協…
水中写真家の上出俊作さんが語る、沖縄の海と水中写真の魅力!
こんにちは。ライターのRINAです。 沖縄の綺麗な海に魅了され、もっと深く沖縄の海を見てみたいなと思いダイビングデビュー…
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そんな時は、人に愚痴ってしまいましょう笑 就活をしている人はみんな同じ状況ですし、先輩方も経験しています。
ですので、気持ちを理解してくれますし、共感し合って盛り上がります笑 なんだかんだ途中から楽しくなって、【みんな大変そうだし、自分も頑張るか!】って気分になります。
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カテゴリー: 得すること | 投稿日: 2015年10月29日 | 投稿者: rita
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賢い人は読書を通じて新しいことを学んでいる。知識を増やす最善のツールが読書である以上、賢い人が読書好きなのは当然である。
6、片付けが苦手である
創造は混沌から生まれるものだ。ある調査では、きれいに片付いた部屋より散らかった部屋の方が創造力を刺激したという。
調査の結果、早起きの人より夜更かしの人の方が総じて頭がよいといわれている。短時間の睡眠でも生き残れるよう進化した結果なのかもしれない。
賢い人は新しいことを学ぶのが好きである。彼らは議論を楽しむし、その中で自分が間違っていると悟ることも楽しむ傾向がある。
9、努力家というわけではない
天才はけっして「ガリ勉」ではないし、努力家でもない。努力はたしかに賞賛されるべきものだが、生まれつきの才能というものは厳然としてあるのが現実だ。
言葉を口に出して言うことは記憶を強化する上で助けになる。そうすることで必要なときに思い出しやすくなるからだ。もしあなたが独り言をいうとしたら、それはたぶんあなたが天才だからである。
●どうやら私は天才のようね。忘れっぽいから😅
●全部当てはまったけど、自分が天才だとは思っていないぞ!
●やったー!すべて当てはまっているぞ。ウホーイ!
●11番目の特徴ーー知性に関する、間違いだらけの英語でビデオを作成したりしない
●君の動画によれば僕は天才のようだ。しかし、僕自身はそうは思っていないぞ。
●コメントしているやつは天才じゃないんだろうな。僕も含めてだけど。
●私は夜更かしで、心配性で、いつも独り言をいいながら自分自身と議論している。ってことは私はどうやら天才のようね。
●10のうち7だけ当てはまった。
●すげえ!俺って本当はかなり賢いのかも? だけど現実はそうじゃないんだが‥
●多くの人がこのビデオは嘘だって言っているけど、これはかなり真実を突いているよ。なぜなら賢くなるためには好奇心が不可欠だからね。
●俺は愚か者だったのか‥
●自分がいかに賢いかを知るために自分はこの動画を見に来た
●10番目は嘘っぽい!
●こんなの嘘に決まってる! 俺は全部当てはまったけど、人生の落伍者だぞ。
●6以外は全部あてはまったわ。私は整理整頓された場所じゃないと仕事ができないの。
●自分はIQテストで130点を獲得したけど、会社では人の7割くらいしか仕事ができなかった。ということは自分は愚かな天才ということか? まあその後、調べたところADHDの疑いが濃いようだったのでなるほどとは思ったが‥
●自分はいつも愚か者に囲まれていると感じているよ
●つまり俺は少しだけ愚鈍で少しだけ天才ってことか?
【海外の反応】私たちの方こそ日本人がうらやましいのに‥ 日本人に聞いた「外国人のうらやましいところ」 »


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text:
“Can I ask that we all state our names, please?”
“I’m here. It’s [your name] in [your city].”
“Could you speak more slowly, please?”
“Could you repeat that, please?”
“Would you mind spelling that for me, please?”
“Could you explain that in another way, please?”
“I’m afraid I didn’t get that.”
“[Your name] speaking. I need to leave for ten minutes. Is that okay with everyone?”
“[Your name] here. I’m back on the line again.”
“[Your name] just coming back in here, thanks everyone.”
“Welcome everybody, my name is [your name] and I am the business director of company XYZ.”
“Good morning, good afternoon, good evening everybody, I’m [your name].”
“Hi everyone, I’m [your name]. I’m going to keep this brief, as I know you’re all busy people. I’m going to make this quick for you…”
“Today I’m here to talk to you about…”
“I’m delighted to be here today to tell you about…”
“Today I would like to outline our plans for…”
“Firstly I’ll talk about…” or “I’ll start with some general information on…”
“Then I will look at…” or “then we’ll go over…”
“And finally we’ll look at…” or “ To conclude we’ll touch on…”
“I will be glad to answer any questions that you may have at the end of this presentation.”
“Well, that brings me to the end of my presentation, thanks so much for listening.”
“It was a real pleasure being here today. thank you for attention.”
“Well that’s it from me. Thanks a lot.”
途中でプレゼン・議論に参加する
カンファレンスコールに参加している以上は、プレゼンをしない聞くだけの参加者でも、アクティブに参加していること、聞いていることをサインとして伝えることは効果的なコミュニケーションを成立する上で重要です。
たとえば、途中で進行を遮って質問をする場合は、
“Sorry, I interrupted you. You were saying…?”
“Please go on…”
“After you…”
英語がわからないのではないが、具体性がないのでイマイチ理解が及ばなりという場合は、素直に具体的に聞きましょう。
“I’m sorry, but could you speak up a little?”
“I didn’t quite hear that, sorry, can you say that again?”
“I didn’t catch that last bit. Can you say it again please?”
“Can you elaborate a little bit more?”
“We love to hear example”
このように質問なのか、疑義なのか、確認なのかなど、発言の冒頭に明確にしてシグナルを出してあげることは進行を支援します。
疑問のシグナルを出すフレーズ
“Am I to understand that…”
“Sorry, but just to clarify…”
“So, what we’re saying is…”
同意のコメントをシグナルするフレーズ
“That’s an excellent point [person’s name], I totally agree with you on that.”
“Okay, I think we are all on the same page here…”
“Yes, I get what you’re saying…”
反対意見をシグナルするフレーズ
“I’m sorry but I think you may have that slightly wrong…”
“From our perspective, it’s a little different. Let me explain.”
“Well, yes and no—can I tell you how we see it?”
交渉・ネゴシエーションで誤解のないフレーズ
英語のネゴシエーションで、日本語から翻訳した英語を伝えると、だいたい盛大に誤解されます。
良いアイディだとは思いますが・・
このままのアイディアではだめ
I think it is good idea but..
課題感は共有できていると思いますが・・・
このままのアイディアではだめ
I believe we have mutual understanding on the issue…
ご説明いただいた部分はよいのでが・・・
説明している部分は関係ない、期待値と違う
We are fine what you’re explaining, but…
英語のネゴシエーションでは誤解のない明確な言葉を利用しましょう。
“I understand that we can’t do that, but can we discuss some other alternatives?”
“I hear what you’re saying, but our bottom line is very clear on this one.”
“This is the deal breaker for us, we can’t budge.” (Budge means move, change or give up.)
次のミーティング・アクションを設定
次のミーティングやアクションを設定することは、ポジティブな方向性でミーティングを終えるというサインでもあります。忙しい人が参加している場合が多いカンファレンスコールでは、確実に次のコールを設定しましょう。
“I’d like to set up a meeting with you at your earliest convenience. When are you free?”
“Are you free to talk again next week?”
“When can we talk about this again?”
“How does 2:30 p.m. Thursday sound?”
“Does Thursday at 2:30 p.m. suit you?”
他の人から次のミーティングを提案された場合は、口頭で日付・時間を交換するのは誤解も多いので、言い直してコンファメーションをしましょう。
“Thursday at 2:30 p.m. then, that would be fine.”
“Okay, I look forward to seeing you then.”
“Thursday at 2.30 p.m. Looking forward to it, see you then.”
“Thursday at 2.30 p.m works for me.”
購買側としてベンダーとの会話で利用するフレーズ
提案する人という想定のイングリッシュプレゼンテーションのやり方を教える素材は多いのですが、購買担当としてベンダーとより良い関係や議論をしたいという場合に効果的なフレーズはあまりないということで、カンファレンスコールと同じようにプロセスに合わせてまとめてみました。
提案をされたらまずthank youといいましょう。いきなり価格の交渉や問題点の指摘をするのではなく、まず感謝を伝えるのがマナーです。
Thank you for your offer.
Thanks for responding so quickly.
Thanks for being willing to rework your original offer.
長期的な関係であることを強調
購買では長期的に安定供給されることが理想です、同時にその前提で価格交渉をする場合が多いと思います。明確に意図を伝えましょう。
As you know, we have worked together successfully for many years now.
I can offer you these conditions because of our long standing working relationship.
We would certainly like to work with you on the project in the future, but the price conditions are currently too high / not low enough / don ‘t meet our requirements.
次のステップをその場で設定するということは、ポジティブな方向で進んでいるということをシグナルします。同時に次になにして欲しいのかも明確に伝えましょう。とりあえず会うということを繰り返すと、コストの掛かる顧客と認識されかねません。
The next step will be discussed at our weekly internal meeting.
I need to go to this meeting to get the approval for this project.
We will make our final decision during the meeting.
We will decide who our preferred supplier is at that time.
After we have evaluated all offers and decided which supplier(s) we will work with, we will start the legal contract negotiations.
期日の設定は重要です、自社の都合でどうしても必要という時間軸がないのであれば、先方がコンフォタブルなタイムラインを聞いて、設定してもらうのが専門家を尊重しているというサインともなります。デッドラインを設定するときにもcould you, it would be great ifなどやわらかい表現をするべきだと考えられています。ASAPなどというひどい単語を社外に使う人がいますが、横暴な顧客として嫌われます。
Could you give us an answer by next week?
How long do you think you need to create a new offer with better conditions?
Would it be possible for you to send me the new offer by (date) at the latest?
I would be grateful if you sent me the new offer next week.
契約関係にある相手同士であればスケジュールに合わせますが、そうでなければ追っかけられない限りは放置するという文化もあります。いらっとしてどうなっているんだ!と怒るのでなく、そういうものだと考えて、丁寧にフォローアップしましょう。
Thank you for the insightful conversation.
I’m still waiting for your new offer. / I’ll wait for your new offer.
複数ベンダーからの調達を義務付けている場合、ロースターとなるベンダーのリストを作って関係を維持しておくことも重要です。相見積とりましたということは調達では必須の場面や表現ですよね。
Both suppliers’ product features are comparable.
Both of you meet the product document specifications with your product.
The product document specifications can be attained / completed / fulfilled by both suppliers’ products.
So we have comparable offers to consider.
価格交渉・価格調整のネゴシエーション
競合比較を実施したことを社外に伝えることも特に問題はないです。ダイレクトに実施した、その結果として目標としている金額などを伝えましょう。
競合比較を前提として伝える
Supply and demand determines the market price.
The market price is based on supply and demand.
We have contacted other suppliers on the market to see if your price is competitive.
Unfortunately, I’ve discovered that your prices are too high compared to the competition.
価格のネゴシエーションのためのフレーズ
Now I have one question, which conditions can you offer us?
Which price range are we looking at?
Our target price is xx Japanese yen, which means a reduction in your original price offer of about x per cent.
In order to meet our target price, you would need to reduce your price by …Japanese yen or … percent.
抵抗された場合には議論を終了させましょう、無駄に希望を持たせて結論を追っかけ続けられるよりも、無理なときには無理と伝えましょう。
I know that the amount of the reduction sounds very high, but do you see any way to reduce the price?
I´m afraid that you will have to reduce the price in order to be considered.
This is the last round of negotiations. We won´t do another one.
I would be grateful if you gave me your best price.
最終の提案を正式に依頼するフレーズ
I would be grateful if you checked your offer again. Could you possibly send me a new offer?
Perhaps you can’t answer this question at the moment. You can think it over, check with others in your company and get back to us with your answer.
Could you also check the license model? Could the price be reduced if we changed the license model?
Which options can you think of? Which possibilities can you think of?
最終的に契約書に落とし込まなければなりません。日本では価格と配架などをフロントラインでは議論するものの、支払い条件・期日などファイナンス側は丸投げという場合もありますが相手はそうではありません。しっかり詰めましょう。
Could you possibly check the contract conditions which I sent with the inquiry?
Due to time constraints, it would be best if you accepted the standard or suggested contract with as few changes as possible.
I recommend accepting the standard suggested contract with as few changes as possible.
I would be grateful if you could give me a statement about the contract.
ミーティング・会議をリードする
最初に参加者の共有をしましょう、新規に参加する人がいる場合には紹介をするのが礼儀ですね。その後、アジェンダの確認です。
I would like to extend a warm welcome to…
Welcome, everybody. The aim of today’s meeting is to discuss…
ミーティング中のフレーズ
ミーティングを開始後、順番にアジェンダを処理していくためには、進行が重要です。進行のためのフレーズは決まりきっているので適宜介入しましょう。
Let’s start by…
Now everyone is here, let’s begin…
The first item on the agenda we need to discuss today is…
First, let’s talk about …
関西弁に「いっちょかみ」という言葉があり、いっちょ噛んでみるかの略らしいのですが、グローバルのでミーティングでも一言いうのが目的で満足する人もいたり、いまいちポイントの見えない会話をする人もいます。進行役は全体の理解度をみながら追加の説明を求めます。
Could you please clarify…?
Was that clear to everyone?
I will repeat for clarification…
I’m sorry, I’m not sure I understand what you mean by…
報告会というミーティングは無駄、合意形成のプロセスであるミーティングを有効活用するには合意なのか反対なのかを伝える必要があります。また、発表者が報告のみで次のアクションがない場合には、合意だけでそれで?と具体的な意見を抽出しましょう。
I feel that…
If you ask me, I think we should…
In my opinion…
How do you feel about…?
Do you agree…?
That’s a good point.
I agree with…
I’m sorry but I completely disagree.
I can see your point but I don’t see things the same way.
I can accept your terms on these conditions…
What do you think if I were to offer you this instead?
May I add something about…?
進行管理のためのブレーク
進行中のアジェンダと違う方向の議論になった場合や、個人攻撃が始まってしまった場合には、一旦整理が必要です。整理のためのフレーズも決まりきっています。
Excuse me for interrupting…
Let’s get back to….
We’re not here to discuss…
結論の整理とアクションの整理が最後の仕事です。議事録の送付の仕方・次のミーティングを確認の上で終わりましょう。
Before we go, let me summarise…
To sum up the meeting, we discussed …
I think that’s it for today. Thank you all for coming.
The meeting is adjourned. Thank you for attending.
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text:
③アイデアやイメージを構造化していく仕事
➡私がやってることって例えば、釣ってきた魚をシンプルに生で食べたり焼いて食べたりするんじゃなくて、長期保存できるよう加工して缶詰にするような仕事です。そして依頼主の意向に沿うラベルを缶詰に貼って仕上げます。
仕事環境:出だしで年長者や責任者と衝突が起きやすい。しかし次第に関係はまろやかになる
➡私の人生であるあるなシナリオです。出だしで、その集団の中の大ベテランと反目しがち。かつては、私の率直さが誤解を招きやすく、フォローするべきタイミングでも愛想が足りず、余計に関係を悪化させてました。まぁ、さすがに今は意識してますよ。でも、ついうっかり何かがハミ出ちゃう。でもですね、たいていは時間が経つと丸く治ります。反目相手も良き協力関係となる。なので一口目は不味い時もあるけど、後味は良いのよ私って(ここ強調)。
仕事のポジション:ポジション取りは、割といい位置を得られるが、私のコンディションや仕事の出来栄えにムラがある
➡コレほんとにそうで…(汁)。実際に、興味のあるテーマの時とそうじゃない時の私のノリがぜんぜん違うので、当然出来栄えにも影響します。好き嫌いや得意不得意がたいへん出やすい。永遠の子供か!? うえーん、いやなもんはいやなんです(いやだと思うと体が固まる)。しかし、仕事なので安定供給は大事。なので対策としては、ネットワークを活かすのがベターじゃないかと思っています。苦手なものは得意な人に任せ、逆に私にできることを引き受けるネットワーク作り。
取引き相手:女性から発注されると、流れがスムーズ
➡実際に女性から発注される案件は、その後も良い流れになるケースが多いです、有難いことに。ここは恵まれてると思う。実は私、自分から仕掛けたがるところがあるのですが(火星が強いので)、攻め側より、どうも受け側の方がうまく回る。受け側とはいえ、依頼されたら自分のリソースやパフォーマンスを発揮しないと成立しないのですが。となると、私がやるべきことはショールームの充実です。(最近サボってるけど…) 現在ショールームといえるものはブログのみなので、今更だけどInstagramに参戦しようかしらと思案中です。
こんな感じで、良いところも悪いところも炙り出されました。人間関係は仕事の要ですから、炙り出た部分は意識的に改善していきたいものです。
比較材料として「下降」方向も見てみた
お次。危険で役に立たない方向性なのですが、身に覚え大アリでした…。
私の「下降」チャートをまとめると、、、
実利優先主義。自分でしかけるやり方
完全なる自営の道。例えば、個性的なお店経営とかは絶対NG (・.・;)
(もしこれが他人事なら、おもしろそうだし興味が湧きます。一度は行ってみたくなるユニークさ。最初は取材とか来るかもね〜)
しかし、こだわりが強すぎる。実利を求める割には、内装や趣向に無駄に贅沢しそう。方針に矛盾があり、ロスが大きい
➡痛いところを突かれました。実はお店経営、一時期やろうと思ったことがあります。10年くらい前の話ですが、友達の旦那さん(飲食店プロデュース)から渋谷(広尾)の半地下店舗で飲食店をやってみない?と誘われたことがありました。すぐ物件を見に行ったのですが、一人で切り盛りできそうな小スペースなのは良かったものの、やはりそこは渋谷。家賃が高い。これは素人が手を出したら危険と思い断りました。で、見学後、まつい店長にタロットで見てもらうと「近所の金持ちマダムの憩いの場になりそうだね。別にそれは悪くないけど。でも広尾って、まるちゃんのキャラじゃないよ。もっと場末(中央線沿線とか)だよ」。おっしゃる通り。
その頃、別の人からも、地方都市でインドカレーレストランやらない?と誘われました。が、頭では反応するものの、なんか体が嫌がってる。ハラが決まらないっていうのか、違和感があるっていうのか。こっちの道は違うなと思い、見送りました。
あ、まだあった。お茶の水の隠れ家物件も見に行った、火曜トナカイ仲間のたまき先生に付き合ってもらって。あの頃は迷走してたなー。まぁ、前向きに捉えるなら、「迷走」は「自分の道」の母ですから!!
で、行き着いた先が、知り合いの吉祥寺のレストランを月イチで借りてヤドカリ営業。その後、公共施設や一般宅のキッチンを借りて、みんなで作る調理実習スタイルに落ち着いたのでした。めでたしめでたし。いつかコロナが終息したら、またみんなで作りたいものです。
こんなふうに「成長」と「下降」の両方を比較すると、非常にわかりやすかったです。私の場合、自分を成長させ活性化させるには、環境から何を学び何を手放すかのポイントがよく理解できました。
後日、みずまち先生のチャートも検証させてもらったのですが、やはり「成長」と「下降」のコントラストは興味深かったです。みずまち先生も、若い頃に「下降」方面に憧れたことがあったそう。誰もが一度は自分の思い通りに環境を染めてみたい欲求を持つものですね。
★さっそく体験談をアップしてくださいました。超早い!
みずまち先生、ありがとうございます!
インド占星術の「仕事の分割図」読みモニターを受けてみた
★夏瀬杏子先生も体験談をアップしてくださいました。感謝!
インド占星術@仕事運モニターレポ
というわけで、この『仕事の分割図読み』。期間限定(~2月まで)で無料モニターを募集します。今回は通常のインド占星術鑑定を申し込まれた方限定とさせていただきます。(追記:出生時間が判明している方のみとさせていただきます)。申し込み時、メッセージ欄に「モニター希望」とお書き添えください。 *2月の鑑定日は2/1(火)〜2/6(日)、2/11(金)〜2/13(日)、2/17(木)〜2/20(日)、2/21〜2/28(月)となっております。*ロジック解説はしておりません。ご了承ください。
◎お問い合わせ・ご予約 →  こちらへ
◎または、メールアドレスへご連絡ください → marugotosyokudo@gmail.com
【当日の流れ】通常鑑定後、30分ほどお付き合いいただき、「成長」と「下降」の両面から読ませていただきます。その際、私が一方的に解説するのではなく、クライアント様から仕事内容やご経験などを伺いながら進めていく形式です。ご興味ありましたら、ぜひお試しください。
(*今後、メニュー化する予定はありません。無料モニター終了後は、通常鑑定の中で、必要に応じて盛り込む形になります)
あとひとつ、お知らせです。
3月にインド占星術の価格改定を予定しています。現行価格も残しますが、時間が縮小されます。3月からは、60分と90分のどちらか選べるスタイルとなります。ご理解ご了承のほど、よろしくお願い申し上げます。
食い扶持としての仕事運(お店日記より)
4月の予定&一部鑑定メニュー改定のお知らせ
今の枠が合わないって思ったら、まずはときめき力を見極めよう(こんまりか)
結婚運について(ちょっと斜めから、ユニークな人々を検証)
占い師 / カレー研究家
まるごと食洞の店主 深瀬まるです。占い師と出張インドカレーをやってます。占いと個人レッスンは、カフェ鑑定にて受付ています。各種講座とイベントは都内随所で開催中。
1/3 射手座の新月図読み
2/1 山羊座の新月図読み
まるごと食洞の店主 深瀬まるです。占い師と出張インドカレーをやってます。占いと個人レッスンは、カフェ鑑定にて受付ています。各種講座とカレーイベントは都内随所で開催中。ウラナイ8メンバー \follow me/
最新☆鑑定と講座のスケジュール
仕事の方向性を見る時(超ざっくりした指標)
実は天体ラインが通らない地帯が、私のベストプレイスです〜アストロマップ〜
インド占星術のご感想第一弾。まずはラーフ期に迫る by ミズマチユミコ先生
結婚運について(ちょっと斜めから、ユニークな人々を検証)
インド占星術鑑定のご案内
石の上にも30年☆プログレス太陽
海外移住者のチャート考察 〜続編〜
【インド占星術のご感想】土星期に入り、恋愛モードから高く飛びたいモードへ by Mさん
T牡牛天王星のタイミングで、手放した人、スタンスを変えた人
バックグラウンドがあって、今がある(D9 ナヴァムシャについて)
自分が苦手なことは得意な人に潔く委ねて、ともみん先生の脳疲労鍼灸セラピーを受ける。後半はコンプレックスの星、土星ネタ
【インド占星術のご感想】マハーダシャー土星期。占い大全集を執筆する湯婆婆へ!by みずまちゆみこ先生
惑星別カラーコラージュ★色の処方箋
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text:
1.8 インストール手順8
Windows10PCへのArduinoIDEのダウンロード・インストール手順
こちらからダウンロードサイトへ移動。
下記画面からWindows Installer, for Windows XP and upを選択。
Just Downloadを選択。
I agreeをクリック
Installをクリック
Windowsからアプリを起動して使用開始。
Arduinoではじめる電子工作超入門改訂第2版 これ1冊でできる! [ 福田和宏 ]
ところで、エンジニアであれば、いつ急に転職活動の機会が訪れるか分かりません。
今は転職活動をするつもりがなくても、「自分の市場価値診断」を無料で簡単に出来るサイトがあるのでやってみると面白いと思います。。私も実施してみました記録は下記の記事に載せておきました↓
市場価値診断をやってみた記録!ふ~ん、○○○万円なんだ~
やってみて損はないです。
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韓国コスメ買う前に、一度はチェックしないと損するかも↓
公式サイト【スタイルコリアン・Style Korean】
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運営者名:角森 真(カドモリ シン)
組み込みシステムのエンジニア+レビューライターとして活動。
東京都千代田区勤務→地方都市移住5年目。
韓国語が全く喋れないまま韓国人の女性と国際結婚。慌てて韓国語を勉強し、2013年ハングル能力検定3級取得。
韓国人の妻、そして日本と韓国のハーフになった娘も韓国コスメに興味を持ち始め、自然と韓国コスメの情報が集まるようになってきました。
本サイトの「韓国コスメ」のコーナーでは、私の妻や娘が仕入れた韓国の生の情報や、韓国コスメを愛用している女性の商品レビューをもとに記事を投稿しています。
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久保史緒里プロフィール
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ニックネーム:くぼちゃん
生年月日:2001年7月14日
久保史緒里さんは2016年に乃木坂46の3期生としてデビューし活動を開始しました。
とても白くてきれいな肌とスレンダーなスタイルは当初から注目されて、「SEVENTEEN」のモデルとしても活躍。
3期生では初めてのモデルデビューでした。
2018年には「シンクロニシティ」で初の選抜メンバーに選ばれるなど常に3期生のトップを走っていて、2021年の「僕は僕を好きになるでは」なんとフロントメンバーまで経験しています!
イベントなどではMCとしてトークを回すこともありリーダーとエース両方こなせるマルチアイドルなんです!
久保史緒里のキャプテン資質 【グループ愛】
久保史緒里さんは乃木坂に加入する前から大の乃木ヲタでした。
その愛は凄まじく、乃木坂のMVは隅々までチェックしてお気に入りのメンバーの細かい仕草があったり、歌を聞くと歌っているメンバーとフォーメーションまでわかることがあるというほど!
久保史緒里さんが乃木坂やメンバーの好きなところを語りだすとヲタ特有の早口長文を披露してくれます!
当然、先輩・同期・後輩問わずメンバーへの愛も果てしなく、先輩への敬意は誰よりも強く、後輩はもうめっちゃくちゃに可愛がります!
おそらくもともとはそれほどコミュ力があるタイプではな買ったと思いますが。「アイドル×ヲタ」の関係性を利用してほかメンバーとのコミュニケーションがとても得意です!
こんな他のメンバーとの関係性はキャプテンとして非常に重要ですよね!
もちろん同じヲタなのでファンとも良い関係を築くことが出来ます!
ファンからも久保史緒里さんをキャプテンに推す声は強いようです!
白く透き通る時期キャプテン候補乃木オタの頂点3期生久保史緒里
— まりっか団長🦑◢ │⁴⁶@スペース定期 (@malumalu_marika) May 30, 2021
次期キャプテンは久保史緒里しか考えられない。
— ジュリ場所 (@yamagatanoJ) May 9, 2021
久保史緒里ちゃん、次期キャプテンになってほしいと僕は密かに思っています
— がー (@saykuboshita) May 9, 2021
久保史緒里のキャプテン資質 【上品で清楚】
乃木坂46は当初のライバルAKB48との差別化を図るために結成初期から「清楚」や「上品」さをコンセプトに活動してきました。
そのため1期から4期まで全体的にお嬢様のような育ちの良さそうなメンバーが揃っています!
なかでも久保史緒里さんは色白で優しく落ち着いた物腰で(ヲタモード時を除く)乃木坂のイメージを体現しているメンバーです!
キレイな黒髪ロングもそんなイメージを引き立てています!
やはり乃木坂のキャプテンとしてグループの顔になるからにはそういった乃木坂の色をイメージを誰よりも具現化しているメンバーがふさわしいですよね!
久保史緒里さんって、今回初めて知ったんだけど、いい意味で80年代アイドルのような雰囲気や佇まいを兼ね備えた清楚系アイドルだなぁ~というのが第一印象なんだけど、詳しく知らないから違ったらすみません💧#ヨーロッパ企画のYou宇宙be
— えりりん (@inoken_masa_eri) May 16, 2021
世間一般的に乃木坂46=清楚、可憐、お淑やか
みたいなイメージで語られるけど、
個人的にそれを1番受け継いでいるのが久保史緒里ちゃんだと思っている。 pic.twitter.com/QuOgFSwmqv
— こまる✈ (@Miju_airplane) April 5, 2021
久保史緒里キャプテン資質 【パフォーマンスレベル】
現キャプテンの秋元真夏さんは人柄の良さと圧倒的な愛されキャラで誰もが認めるキャプテンとして活躍していますが、実はダンスや歌などパフォーマンスの方は苦手としています。
その分そういった弱点を可愛さや笑いに変えられる能力があるのが凄いところです。
一方久保史緒里さんは「スタイルよし、ダンスよし、歌よし、演技よし」!
アイドルとしてもモデルとしても女優としてもかなりレベルの高いパフォーマンス発揮できます!
【音楽の日】から半年!生田絵梨花と久保史緒里がディズニーを見事に歌い上げる!夏には久保が生田の代役!
尊敬する先輩が生田絵梨花さんであることからも、本人がパフォーマンスをかなり重要視していることが分かります!
歌やダンスでメンバーを引っ張れるキャプテンが誕生すれば乃木坂が今までとは違ったステージに立てそうな気がしますね!
私は乃木坂46 3期生ライブで、私が久保史緒里さんのことが好きだということに気付いた。ライブでの言葉でもパフォーマンスでも、何か心を動かされるものがあるの。(好きだと言ってもガチ恋とかじゃなくて、純粋に推したいという気持ちね)#乃木坂9thバスラ3期生ライブ #やっぱ3期生だな pic.twitter.com/2YcNorSIze
— まつのすけ⊿ (@exngky289) May 9, 2021
久保史緒里のキャプテン資質 【MC力】
乃木坂46のキャプテンとなればライブで数万人のファンの前でMCをしたり、スタッフに代表で挨拶したりと、重圧のかかった状態でのトーク力が求められます!
大勢の前で話す度胸はもちろん、誰に話を振るかを一瞬で判断する瞬発力など、見た目以上に難しい役割です!
しかしそれが出来てしまいそうなのが久保史緒里さんです!
ライブなどのイベントではMCとしてトークを回す機会も多く、乃木坂46時間テレビでは3期生の人狼ゲームにて生放送ながらかなり上手にゲーム進行している印象でした!
「LINE LIVE」では『久保史緒里の乃木坂上り坂』を配信しほかメンバーをゲストに招いて魅力をたっぷり引き出すなどMCとしての才能は乃木坂随一です!
久保史緒里、秋元真夏の200倍MCが上手い
— ゆーた (@nana_youya) June 26, 2021
マジで久保史緒里さんMC上手すぎる問題
話してる人の言葉の拾い方が絶妙に上手いし、カットインするタイミングも完璧だった。間を持ちながらテンポよく話を回していくのを見てると、メンバーの中でも卓越したMC技術があると感じた。
ライブのMC真夏から久保梅澤あたりにしてもいいと思うレベル pic.twitter.com/zALQDw1GGn
— えび🦐バチボコ人間🌸 (@ebi_120714) June 23, 2021
MC回すし、自らもエピソードトーク盛り上げるし、久保史緒里ちゃんまじで頭ん中どーなってんの…
— 申し込み (@h17yr_5) June 23, 2021
今回は乃木坂46の次期キャプテン筆頭・久保史緒里さんのキャプテンとしての資質についてご紹介しました。
乃木坂のコンセプトである清楚さ抜群なことに加え歌、ダンス、トークなどパフォーマンスはグループトップレベル!
そして何より乃木坂のNo1のグループ愛を持った久保史緒里さんは誰もが認めるキャプテンになりそうです!
元々乃木坂のヲタだった人が乃木坂に入り、選抜に入り、そしてキャプテンになる、そんなシンデレラストーリーが実現してしまうかもしれませんね!


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ただし、日本の内科学会では、3日以上排便がない状態や、毎日排便があったとしても残便感がある状態を便秘として定義しているそうです。
便秘が続くとどんなデメリットがある?
便秘の状態は、体に良い事は1つもありません。逆にデメリットだらけです。
そんな便秘のデメリットを一覧にしてまとめてみました。
むくみやセルライトができやすくなる
…もっと深く掘り下げると、便秘が原因による体の不調はもっともっとたくさんあることが考えられます。
産後特有の便秘の原因としては、体内の水分量が極端に少なくなってしまうことや、会陰切開の傷に気をつかってしまうこと、筋力の低下や育児ストレス、運動不足や睡眠不足など非常に様々です。
便秘になってしまう仕組みとしてこれらを踏まえてざっくり言うと、体の中に水分や腸内環境整える栄養などが不足していること、ストレスや睡眠不足などから自律神経が乱れてしまい、腸内環境の働きを悪くしてしまっていること、長期間安静にしていたことから筋力の低下であったり、産後の傷口への恐怖などから思い切って踏ん張れないなどが大きく関係しています。
これほどにも便秘の原因があるともなれば、一体どのようにして慢性的な便秘を解消すれば良いのか分からなくなってしまいますよね。。
ですが、上記のような原因や便秘になってしまう仕組みから、あるポイントを押さえることで的確に便秘解消へと導くことが可能です。
産後の戦略的な便秘解消方法
便秘解消のための秘訣は
腸内環境に良い栄養や菌を食事から摂取すること
これらの3つのポイントが便秘解消のための秘訣であり、とても重要な要素になります。ではまず、水分補給について見てみましょう。
便秘解消のための水分補給
産後は、特に母乳育児をされる方にとって、水分補給をこまめに行うと言う事は非常に大切なことです。
なお、糖分などが大量に入ったジュースやカフェインなどが入ったコーヒーや緑茶などはできるだけ避けてシンプルに天然水や麦茶などを摂取することがお勧めです。
そして最低でも1日2リットル、目標としては2.5リットルの水分補給を1日の中で分割しながらこまめに補給していくのがポイントです。
例えば、1回に付き300mlずつお水を飲むとしたら1時間おきに9時間飲めば2.7リットルのお水を補給することになります。
しっかりと水分補給をすることで水分を含んだ便を作ることができます。水分をしっかりと含んだ便は腸内環境を刺激し、排便を促しやすいため便秘解消につながります。
腸内環境に良い栄養や菌
便秘を解消するためには腸内環境を活発に働きかけるような栄養と菌を食事から積極的に取り入れることが大切です。
では、具体的にどんな栄養などを摂取すれば良いのかと言うと、食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌などです。
ポイントは腸内環境を善玉菌優先の状態に傾けてあげること。
乳酸菌は腸内環境で善玉菌として働いてくれます。
そんな乳酸菌の働きをサポートしてくれるのが食物繊維やオリゴ糖です。
食物繊維はごぼうやバナナなどにたくさん含まれており、乳酸菌は乳酸菌飲料であるヤクルトやヨーグルトなどにたくさん含まれています。
なお、オリゴ糖は蜂蜜やりんご、バナナなどから摂取することができます。
個人的にオススメなのはヨーグルトにハチミツをかけて食べることです。
乳酸菌と、乳酸菌の餌になるオリゴ糖を同時に摂取することができるからです。
このような食事を意識することで、腸内環境が次第に善玉菌優勢の良い状態になっていき、そうなることでナチュラルな排便を促すことができます。
自律神経が乱れた状態と言うのはストレスを強く受けている状態であり、そうなってしまうと排便を促すための、腸内環境の蠕動運動が鈍ってしまいます。なのでストレスをうまくコントロールすることが大切です。
しかし、育児や家庭環境などがストレスになっているような場合は、それをすぐに改善するのはかなり厳しいですよね。。また、忙しい現代人にとって自分の好きなことでストレスを発散すると言うこと自体が簡単なことではありません。
そこで現代のストレス解消方法として注目されているのがマインドフルネスです。いわゆる瞑想です。
瞑想はとっても簡単で、非常に簡単で静かな環境に身を置き、目をつぶって回深呼吸を繰り返します。色々な雑念が浮かんでくるかと思いますがその雑念を、深呼吸することに意識をフォーカスすることで取り除いていき、考えない時間をたくさん作るのがポイントです。
一見便秘の解消と関係がないように思いますが、このマインドフルネスは自律神経を整えるのに非常に有効な手段であり、有名な話ではアップルのスティーブ・ジョブズ氏を始めとする欧米の様々なCEOが、メンタルケアのためにこのマインドフルネスを取り入れています。
自律神経を整えると腸内の蠕動運動を再び活発にすることができ、自然な排便を促すことができるため、赤ちゃんが寝ている間などの時間を活用して3分間でも5分間でも良いのでマインドフルネスを取り入れてみてはいかがでしょうか?
断食をすると、あっという間に便秘解消ができる
授乳中の方にはあまりオススメできない方法ではありますが、定期的に断食をすることは健康に良いとされており、便秘解消にも効果的なんです。
数日間断食を行い、体内に固形物を一切入れない状態を作ることで、腸内環境など内臓の様々な部分がしっかりと休むことができます。
そして、再び活発な活動ができるようになります。
なお、その間に水分補給をすることはもちろん大丈夫です。
その際に、蜂蜜ジュースやオリゴ糖を活用した砂糖水などの液体を飲むことによって、腸内環境整えながら便秘改善をサポートすることもできちゃいます。
人間も、働きすぎると仕事のパフォーマンスが低下し、休憩をしたり休みを取った後はバリバリ働くことができますよね。
それと似ていて、24時間365日働き続けている内臓を休ませることで、腸内環境の蠕動運動も活発に行われ、あっという間に便秘が改善されます。
ですが、母乳育児中に数日間固形物を遮断してしまうと、赤ちゃんに悪影響が出てしまうので、母乳育児中の方にはお勧めできません。
完全ミルク育児、もしくは卒乳後のママで、いろいろ試したけどダメだった。という方は是非断食を試してみて下さい。
ダイエット効果や美容効果、健康効果など様々なメリットにもつながります♪
下剤を使おうとしていませんか?
授乳中であれば便秘解消のためにデザインを使用するのは絶対にNGです。
下剤には赤ちゃんにとって危険を伴う成分が含まれており、それはもちろん母乳を通して赤ちゃんにも行き渡ってしまう可能性があります。
セルフケアでどうしても便秘が解消されない場合は、お医者さんに行くことで便秘解消のためのお薬を処方してもらえるかもしれませんが、あくまで自己判断で市販の下剤などを使うのは絶対に避けたいところです。


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阪神に入団してからずっと正捕手争いを続けてきましたが、毎年コツコツと実力を伸ばし、素晴らしいキャッチャーになってくれました。
1億1000万円という金額は正直少ないかなと思うんですが、怪我による離脱などもあったので、あと一歩というところでしょうか。
ちなみに、2021年シーズン中にFA権を獲得するので、おそらく来年のオフシーズンの年俸交渉で一気に金額が引き上げられると予想されます。
もちろん梅野選手には一生涯阪神で頑張って欲しいですし、2021年シーズンしっかり活躍すれば、それなりの高額な報酬を阪神は用意してあげてほしいなと思っています。
2020年シーズン、阪神で最も大きく飛躍した選手といえば大山選手ではないでしょうか。
開幕スタメンを外れたところから4番の座を奪い、本塁打王争いも繰り広げましたよね。
年俸も4700万円から5300万円アップし、一気に1億円の大台に乗りました。
ルーキーイヤーからなかなか思うような成績が残せず、ファンやマスコミからバッシングを受けていたのですが、今年は誰もが認める素晴らしい活躍だったのではないでしょうか。
1億円という金額は球団からの期待の表れでもありますし、2021年は矢野監督の指名でキャプテンを務めることになりましたので、ますます期待が高まるスラッガーですね。
来季も4番打者として起用されるのは間違いないと思うので、フルスイングで甲子園のレフトスタンドにたくさんホームランを打ち込んでくれるのを期待しています。
少し意外かもしれませんが、岩崎選手は2014年入団以来7年連続で年俸をアップさせています。
コツコツと積み上げて、日本人野手ランキング5位まで上り詰めたのは本当にすごいことですよね。
プレーに派手さはないですが、毎年きちっと中継ぎとして成績をおさめる貴重な左腕です。
2019年は防御率1.01、2020年は防御率1.82という圧巻の成績だったので、もっと年俸も高くていいんじゃないかと思ってしまうのは私だけでしょうか。
能見さんバリのポーカーフェイス岩崎選手、2021年シーズンも活躍して1億円の大台を大きく突破して欲しいなと思います。
貴重なセットアッパーとしての役割が来季も期待されてますので、くれぐれも故障しないようにケアをしながら頑張ってください!
年俸ランキング外国人編
では次に、助っ人外国人の年俸ランキングを見ていきましょう。
1位 ロベルト・スアレス
2020年シーズンにソフトバンクから阪神タイガースに移籍、1年目からいきなりセーブ王を獲得したスアレス選手が2億7000万で1位となりました。
厳密には250万ドルの契約だそうですが、日本人選手も含めてチームNo.1の年俸となりました。
スアレス選手はMLBからも獲得の声が上がっていたそうなので、マネーゲームにより多少年俸がつり上がった感は否めません。
ただ彼の160キロを超える直球はなかなか打てないですし、2021年の虎の守護神はスアレス選手以外いないので、よくぞ阪神に残留してくれたと思います。
ちなみに2年目は選択オプションなので、阪神に残留するかどうかというのはスアレス選手に選択権があります。
2022年はMLB流出もありえますが、来季しっかり結果を残してくれることを期待したいと思います。
1位 メル・ロハスJr.
2020年韓国で本塁打王・打点王の2冠を獲得した新外国人ロハスJr.選手もスアレス選手と同額の1位にランクインです。
韓国での今年の年俸は80万ドルでしたが、阪神移籍により2年500万ドルと大幅アップ。
年俸は日本円で約2億7000万円と言われており、ロハスJr.選手も満足な条件ではないでしょうか。
韓国は打高投低と言われていて、打者は成績を残しやすい傾向があるので、ロハスJr.選手はどれだけ日本で通用するか未知数と言えます。
ただしスイッチヒッターなので、外角スライダーへの対応が不要なのは大きなプラスですし、動画を見る限りあまり穴のないタイプと思われます。
金額に見合った活躍をしてくれると個人的に期待しています。
打順は3番打者が濃厚で、守備位置はライトかレフトと予想されます。
我々阪神ファンは韓国のスラッガー=ロサリオのイメージが強いので、正直あまり信用していませんが、今年のサンズ選手のようにチャンスに強いバッティングをしてくれれば、阪神も優勝に近づくのではないでしょうか。
【阪神】韓国2冠王メル・ロハスJr.マジ有能すぎ!プロフィールと成績と動画を紹介!
3位 ラウル・アルカンタラ
彼もロハスJr.選手同様、韓国リーグからの移籍となる右ピッチャーです。
2020年シーズン20勝を挙げ一躍注目が集まった選手なのですが、最終的に阪神が獲得に至りました。
アルカンタラ選手は、平均球速150 km 超えるパワー型の先発投手。
チェンジアップ、ツーシーム、スライダーを織り交ぜた投球はもちろんなのですが、四球が少ないのも特徴の1つです。
制球力も高いので安定感があり、2021年シーズンはローテーションの一角として二桁勝利も期待できるのではないでしょうか。
蛇足ですが、韓国のリーグから阪神タイガースへの移籍組が多い理由は3つあります。
六甲アイランドの生活環境
1つ目は年俸相場が日本の方が圧倒的に高いことです。
韓国はどれだけ上がっても2億円には届かないことが多いのですが、日本は軽く超えます。
2つ目の理由は、韓国よりメジャー移籍を目指せるからです。
近年、韓国→阪神→MLBというルートが盛んで、MLBを夢見る選手は韓国から日本に移籍します。
最後の1つは、兵庫県の六甲アイランド付近は外国人選手にとって非常に快適で有名ということです。
ヴィッセル神戸のイニエスタ選手をはじめ、サンズ選手も家族揃って六甲アイランド付近に住んでいるそうですが、ロハスJr.選手も生活環境の良さが阪神入りの決め手になったと言われるほどです。
さらに、巨人と異なり髭などのルールもなく自由なので、外国人選手に好まれるそうですね。
【朗報】阪神外国人候補アルカンタラ超有能!経歴と韓国時代の動画を紹介!
4位 チェン・ウェイン
かつて中日ドラゴンズで大活躍していたチェン選手が、2021年から阪神タイガースに入団します。
年俸は2年4億円と高額になりますが、実績も実力もある素晴らしいピッチャーだと思っています。
MLB59勝、5年80億円の契約を勝ち取った選手ですからね。
中日時代のチェン選手を知っているのですが、阪神タイガースは超苦手にしていた印象です。
全然彼を打つことができなかったですし、球も速くて打ちづらいピッチャーなんですよね。
年齢は35歳とベテランの域に達していますが 、先発左腕として十分活躍できる力を持っていると思います。
個人的に1番欲しかった外国人選手なので、阪神に入団してくれて本当に嬉しいです。
台湾の英雄チェン選手、彼もまた2021年シーズンの二桁勝利を期待したい選手です。
阪神新外国人候補チェン・ウェインってどんな選手?日米95勝左腕の特徴や球種
5位 ジェリー・サンズ
勝負強いバッティングで活躍してくれたサンズ選手が、年俸ランキング第5位となりました。
110万ドルから150万ドルに年俸アップして契約を更改したと報じられています。
元韓国の打点王とはいえ、開幕当初はあまり期待されておらず、スタメンから外れていました。
しかしスタメンに名を連ね始めてから徐々に頭角を現し、シーズン途中には得点圏打率1位に上昇。
韓国でアジアの野球を経験していたことも大きかったと思いますが、変化球への対応など非常に素晴らしかったと思います。
ただ彼の弱点として「内角の対応」があるので、ここを克服しないと今年以上の成績は難しいと思っています。
また、ロハスJr.選手やドラフト1位の佐藤選手の加入によって、外野手争いはさらに激しくなります。
しっかりアピールして、5番打者としてまたハッピーハンズを見せて欲しいなと思います。
ちなみにサンズ選手は、韓国時代はファーストが本職でした。
場合によってはファーストへのコンバートもあるかもですが、彼もまた期待の大きな選手です。
以上、2021年の日本人選手と外国人選手の年俸ランキングをご紹介しました。
2020年からガラッと変わり、引退・移籍した選手の年俸分を外国人選手に全振りした感じですね。
個人的には、もっと日本人選手が活躍して高年俸をゲットして欲しいんですけど、来年以降に期待して起きましょう。
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スクール・プログラム | ミテ・ハナソウ | 美術作品をよくみて、おはなししながら鑑賞しよう という佐倉市立美術館のプロジェクトです。
報告書2013-2017
ミテ・ハナソウのメニュー
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スクール・プログラム 一覧
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間野台小学校の6年生とミテ・ハナしました!
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ミテ・ハナソウについて
ミテ・ハナソウの目指すこと
対話型鑑賞ってどうやるの?
ミテ・ハナソウ佐倉とは?
ミテ*ハナさんについて
鑑賞コミュニケーターになるには
報告書2013-2017
ミテ・ハナソウのメニュー
ミテ・ハナソウルーム2021
ミテ・ハナソウ展2019
ミテ・ハナソウ展2018
ミテ・ハナソウ展2017
ミテ・ハナソウ展2016
ミテ・ハナソウ展2015
学校・施設・グループで参加
事前授業+美術館訪問レポート
佐倉市立美術館 ミテ・ハナソウ・プロジェクト連携実行委員会
文化庁 令和3年度 地域と協働した美術館・歴史博物館創造活動支援事業
© 2022 ミテ・ハナソウ・プロジェクト連携実行委員会. All rights reserved.


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まさか予約の時に間違えてビジネスを選んじゃってた…?
でも予約のEチケットには間違いなくエコノミーと記載されているし、先ほどのチェックイン機での操作を思い返しても座席クラスを選択するような場面はありませんでした。
噂に聞くアップグレードというやつでは??
アップグレードの理由を考えてみる
アップグレードとは細かく言うと「インボランタリー・アップグレード」。エコノミー席がオーバーブッキングで満席かつビジネス席に空きがある時に、エコノミーの誰かに良い席へ移動してもらうというもの。私たちはどうやらその誰かに選ばれた様です!
どの乗客がエコノミー席から移動するのか?
なぜ私たちがアップグレードされたのか??
選ぶ基準は航空会社にもよりますが、アップグレードの対象になりやすいとされる条件を私たちに当てはめて考えてみました。※あくまで私が聞いたことある噂です
ビジネス席にふさわしいちゃんとした服装なら声かかりやすいらしいよ!
いやどう見てビジネスにふさわしい服ではないけど!?
新婚旅行者は配慮してくれるって聞いたこともあるよ。今回新婚旅行だからかな?
でも私たちみたいに自動チェックインでの発券だと仕事とか新婚旅行なんて分からないし、これらの理由は当てはまりません。
上級のマイレージ会員は優先されるらしいけど・・・
2人とも無料のマイレージカードしか持ってないし・・・
あと考えられる理由としては
出発の2時間半前という早い時間に発券した
ストックホルム⇒ヘルシンキだけでなくヘルシンキ⇒大阪までフィンエアーを予約してた
長距離区間フィンエアーを利用するから、機械が優先してくれたのかも!? と勝手に推測しています。
真相は分からずじまいですが、とにかく私たち、人生初のビジネスクラスです!✨
フィンエアーの場合、日本の都市~ヘルシンキのような長距離路線のビジネスクラスにはこんなサービスがあります!
1時間分の機内Wi-Fi
チェックイン、セキュリティおよび搭乗時の優先サービス
ビジネスクラスラウンジ利用
手荷物3個(1個当たりの最大重量23kg)
限定の無料の食事とワイン、各種軽食
マリメッコのパーソナルアメニティキット
ビジネスクラスのフルフラットシート
参考 フィンエアー公式サイト
ただ、今回私たちが乗ったのはストックホルム~ヘルシンキという短距離路線なので、上記とは異なるサービス内容です。
まぁ、55分だけですしね(笑)
まず、機内の座席はエコノミー席と変わらない普通のシートでした。
また、フィンエアーといえば北欧デザインのアメニティポーチがもらえるのが有名ですが、残念ながら短距離路線はアメニティサービス自体ありません。なので機内の快適度でいうとエコノミーと大きな違いは感じませんでした。
それでもビジネス航空券ならではの良い点もありました!私たち夫婦が体験したメリット5つを挙げてみます☆
メリット①預け荷物超過分が32kgまで無料に!
フィンエアーのエコノミークラスでは23kgを超えると超過手荷物料金を払わなければいけないのですが、ビジネスクラスの場合は32kgまで追加料金がかかりません☆今回私のスーツケース重量はレイキャビク出発時は20kgほどだったのに、ストックホルムの町で買い物したためうっかり24kgになってしまってました。
もし今回エコノミーのままだったら、思わぬ出費がかかるところでした!幸運にもアップグレードに救われたという訳です✨
メリット②ビュッフェ付きのラウンジが利用できた
ビジネスクラスの場合、搭乗券(左下)にラウンジ情報が記載されてました。搭乗待ちのあいだ利用することが出来るようです。
第2ターミナルの手荷物検査後、Himmel&Havというレストランの奥に発見!
入り口で搭乗券とパスポートを提示
内部は北欧らしくお洒落で広々。快適な空間です。
リクライニングチェアや一人掛けソファ、カウンターチェアなどが並び、皆さん仮眠をとったりパソコン仕事をしたり食事をしたりして思い思いの時間を過ごしていました。Wi-fiも使えました。
ラウンジ内には軽食ビュッフェもあり、パンやハム、サラダなどの軽食、クッキーなどのお菓子が並んでました。コーヒーやジュースがお替りできるドリンクバーも♪
メリット③優先搭乗できた
ビジネスの乗客はセキュリティチェックや搭乗時、優先的に進めます。いつもは当たり前に並んでる長い列ですが、これが無くなると飛行機移動での疲れが全然違いました!
エコノミーの列を横目にさくさくっと進む私たち…テーマパークのファストパスのような感覚です✨
さらにヘルシンキから関空へ向かう便でも、席や食事に関してはエコノミーのサービスなのですが、搭乗券に「PRIORITY SECURITY(優先)」の記載。
普通のエコノミーチケットの乗客より早くに搭乗できました☆
メリット④マリメッコ食器の軽食
55分だけのフライトにも関わらず、機内ではビジネス客用の軽食を出してくれました!この時のメニューはサーモンと野菜のマリネ。あっさりしてるのでラウンジで軽食食べたあとでもペロッと食べれちゃいます♪
しかも食器がマリメッコ♡
マリメッコ食器での食事、憧れだったから嬉しい!
うしろに写ってるのはフィンエアー特製のブルーベリージュース。サッパリ美味しくておすすめです。
メリット⑤降りる時もスムーズ
飛行機って着陸してベルト着用サインが消えたあと、エコノミーの列が進み始めるまでに時間かかりますよね。立ち上がって荷物用意したものの全然列が進まなくてソワソワしたり、結局もう1回座ってみたり、飛行機乗るとよくある経験です 笑
でも今回はビジネス席の1番前だったので、飛行機の扉が開くと1番最初に降りることが出来ました!
小さい飛行機だから窓からボーディング・ブリッジを接続する様子も見えました☆
ヘルシンキに10:35に到着したあと17:15の出発まで乗り継ぎ時間は6時間。「6時間で市内に出るか空港で過ごすか」を到着間際まで悩んでいたのですが、スムーズに飛行機を降りれたのが決め手となり市内観光に踏み切れました!
ヘルシンキ市内への移動方法は過去記事にて◎
ヨーロッパ旅行が近くに感じる!フィンエアー5つのおすすめポイント
私が旅行でよく利用しているフィンエアー。おすすめの理由を書きました。市内からの移動や空港、機内食の写真も。
以上、私たちの「初めてのビジネスクラス体験記」でした!
長距離路線のビジネスみたいに豪華な食事、快適なフラットシートはありませんが、それでもいつもより少し特別な時間を過ごせたことは間違いないです。
離陸前のコックピットが席から見えたり、CAさんがスタンバイしてる席と近いので気さくに話しかけてくれたり♡
ショートビジネスフライトだったわね!でも楽しめたみたいで良かった♪
私たちは運よくアップグレードに選ばれましたが、フィンエアーではエコノミー席の予約後に自分からアップグレードを申し込む方法もいくつかあります。
フィンエアーのサイトで可能なアップグレードに申し込む
貯めたマイルを使ってアップグレードする
チェックイン時にアップグレード席を購入可能か聞いてみる
当日搭乗ゲートでアップグレード席の購入客を募集してることも…
今回で短距離ながらビジネスの魅力に触れることが出来たので、いつか長距離でのアップグレードに申し込んでみるのも良いなと思いました。
追記:2018年の旅行でのフィンエアー利用時、またもやアップグレードされましたぁ!しかも今度は長距離路線です✨ 体験記はコチラ↓
座席番号SBYって?オーバーブッキングでキャンセル待ちした話
ベルギー旅行の帰りの飛行機フィンエアーでSBYというはじめて聞く座席表示!SBYの意味は?結局飛行機は乗れた?そんな体験記を書きました。
2018年夏☆フィンエアーFinnairビジネスクラス搭乗記
2018年夏にアップグレードで運よくフィンエアーFinnairのビジネスクラスに乗れました!座席や食事の記録をつづります。
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みんなの機内食 天空のレストランへようこそ! (みんなの日記)
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機内食ドットコム 翔泳社 2018-01-12
26 地球の歩き方 aruco フィンランド エストニア 2020〜2021
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地球の歩き方編集室 ダイヤモンド社 2019年09月13日
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※月経終了から排卵日までは、エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が多くなるため、お肌の調子がよくなったり、精神的に安定しやすくなったりします。
プロゲステロンは皮脂分泌を促す作用があるため、あごニキビをはじめとした大人ニキビができやすくなってしまいます。
またあごは、男性ホルモンの影響も受けやすいこともあります。女性の場合、慢性的なストレスや不規則な生活習慣などによって自律神経が乱れることで、男性ホルモンが過剰分泌されやすくなります。
このようにホルモンバランスの乱れが、あごニキビとして表に出やすいのです。
あごを無意識に触っている?
さらにあごは、外的刺激に多く触れる場所でもあります。
あごニキビがよくできる方は、無意識にあごを手で触っていたり、髪の毛や襟などが触っていたりすることがあります。また洗顔料のすすぎ残しが毛穴に詰まることもあります。
またあごは乾燥しやすい場所のために、保湿がしっかりとできていないために乾燥肌もしくはインナードライ(肌内部が乾燥している)となって、皮脂分泌が過剰となり毛穴に詰まりやすくなっている可能性もあります。
男性の場合は髭剃りの時に肌まで傷をつけてしまったり、保湿を怠ったりしていることがあります。髭剃り後はきちんと保湿ケアをするようにしてください。
あごニキビ対策1.質の良い睡眠
あごニキビをできにくくするには、まずはホルモンバランスの乱れを整えることが重要。
そのため、まずは「良質な睡眠」を心がけましょう!
睡眠中は(大人であっても)成長ホルモンが分泌されるため、体の健康維持にとって軽視できない大切な時間です。というのも、成長ホルモンは肌細胞の生まれ変わり(ターンオーバー)を促す作用があるため。
このターンオーバーによって古い角質はアカとなって剥がれ落ちますが、このサイクルが乱れれば、古い角質がはがれずに蓄積し、角層が厚くなって毛穴の出口が狭くなり、毛穴のなかに皮脂が詰まってニキビとなってしまうのです。
ぐっすりと質の良い睡眠を取るためには、少なくとも寝る1時間前までにはスマートフォンやテレビ、PCなどの明るい光を浴びないようにして、(蛍光灯の明るい光ではない)間接照明にするなど、睡眠モードに脳の状態を持っていきましょう!
また睡眠の3時間前には食事を済ませ、就寝中に消化活動を行わなくてもよいようにしておくことも、質の良い睡眠には必要です。
※どうしてもおなかがすいた場合は、眠りを誘う効果のあるホットミルクをおすすめします。反対にカフェインの入ったコーヒーや紅茶などの飲食物は避けましょう!
質の良い睡眠はストレスの軽減作用もあります。ストレスは肌荒れ・ニキビの原因ともなるため、総合的にも見ても睡眠不足にならないように、生活習慣を見直してみてくださいね。
あごニキビ対策2.栄養素を摂りこんで!
大人女性の慢性的なあごニキビは、ホルモンバランスを整える栄養素や、新陳代謝を促す作用のある栄養素などが不足しているためにできている可能性もあります。
そのため、特に女性の体にうれしい以下の栄養素が含まれる食材を、毎日取り入れるようにしてみましょう!
・ビタミンB群(B1,B2,B6,葉酸など複数あり)・・・まぐろ、うなぎ、豚肉、レバー類、ナッツ類、牛乳など
・ビタミンC・・・オレンジ、イチゴなどの果物、緑黄色野菜など
・ビタミンE・・・ナッツ類、アボカド、カボチャなど
・タンパク質・・・肉類、魚類、大豆、卵、牛乳など
・大豆イソフラボン・・・大豆、大豆製品
※上記の栄養素のみを集中的に摂取するのではなく、バランスのよい食生活を心掛けてくださいね。ダイエット中の場合も、基本的には適量の健康的な食事はするようにして、足りない栄養素はサプリメントで補いましょう。
あごニキビ対策3.冷え性解消!
体が冷えているままでは、ホルモンバランスや自律神経が乱れやすく、あごニキビをはじめとした肌荒れや体調不良が治らないままになってしまいます。
そのため慢性的な冷えに悩む方は、体の内側から冷えを解消のためにも、「体を温める食材」を積極的に摂るようにしましょう!
体を温める食材の主なものは、ショウガ、ネギ、ニンジン、ゴボウ、カボチャ、レンコンなど。迷った場合は、「冬が旬の野菜」「根菜類」と考えればほぼ大丈夫です。
おすすめ大人ニキビ対策化粧品紹介!
ではここからは、あごニキビをはじめとした大人ニキビに悩む方にお試しになっていただきたい、大人ニキビ肌用スキンケア・化粧品をご紹介します。
美容ライターと編集部イチオシの優秀アイテムばかりのため、ぜひ参考にしてみてくださいね。
【おすすめニキビ用スキンケア】VCスターターセット
販売会社名:SiBody(シーボディ)
ブランド名:VCシリーズ
商品名:VCスターターセット(化粧水名:VCローション)
内容量 / 使用日数目安:20ml / 7日分(お試しサイズ3アイテム)
価格:WEB限定特別価格1,800円(税抜)
シーボディのVCシリーズに配合されているビタミンCは、通常のビタミンCの約200倍の効果がある「最新型ビタミンC誘導体 VC200」!
ニキビに大敵な”乾燥”を避けるためにハチミツを配合して潤いもキープ。医薬部外品だからできる、ニキビ専用美容成分もたっぷり配合されていて、大人ニキビにお悩みの方におすすめです!
■無添加成分:香料、着色量、パラベン、アルコール、鉱物油、界面活性剤(エッセンス除く)
※Vシリーズを実際に3ヶ月間ライン使いをしたニキビ肌の方の、ビフォーアフター画像
【シーボディVCシリーズ 口コミレビュー】
・20代になってからあごニキビやフェイスラインのニキビがひどかったのですが、VCシリーズの化粧水と美容液を使いだしてからは悪化しなくなり、新しいニキビはほぼできなくなりました!ビタミンCの質にこだわったのがよかったみたい。(30代)
・VCの化粧水はじゅわっと肌にしみこんで、ニキビを元から抑えてくれる実感があります。寝不足になるとすぐにできていたあごニキビができなくなり、メイクのりがよくなって感謝です!(20代)
【おすすめニキビ用スキンケア】ビーグレン ニキビケアプログラム
販売会社名:ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社
ブランド名:b.glen(ビーグレン)
商品名:ニキビケアプログラム
内容量 / 使用日数目安:- / 7日分(お試しサイズ、スキンケアキット)
価格:通常購入価格3,972円(税抜)⇒ WEB限定特別価格1,800円(税抜)
【\2019年6月17日まで/今だけ、お楽しみプレゼント付! ※数量限定のため、終了の場合はご了承ください。】
b.glen(ビーグレン)はハリウッド海外セレブも愛用する人気のスキンケアブランド。
そのビーグレンを創設した薬学博士が開発した「目元年齢-10歳」を目指す5ステップの「目元ケアスキンケア」を、お得に試せるのが「目元ケアトライアルセット」です。
ビーグレンのスキンケアアイテムは、独自の浸透テクノロジーを使って、15種類の美容成分が超微小カプセルに包まれています。
従来の美容液では目元の薄く繊細な肌にはなかなか有効成分がとどまらないのが難点。ですがビーグレンはこのテクノロジーにより、有効美容成分を優しく肌に長期間滞留させることを実現しました!
高濃度ビタミンC美容液「Cセラム」は独自の浸透テクノロジーQuSomeによって、高濃度(7.5%)のピュアビタミンCが毛穴の奥に浸透。肌バランスをサポートしてテカリを防ぎ、肌と毛穴を引き締めます。穏やかなピーリング作用でざらつきも取り払います!
【ニキビケアプログラム セット内容】
1.クレイウォッシュ(洗顔料)
2.QuSome ローション(化粧水)
3.Cセラム(美容液)
4.QuSome モイスチャーリッチクリーム(クリーム)
【ビーグレン ニキビケアプログラム 口コミレビュー】
・私の救世主はCセラム!肌に塗るとほんのり温かくて、じんわり浸透。繰り返してばかりのあご・頬のニキビが使うほどにできにくくなって、跡もどんどん薄くなっています。これはすごい!(40代)
・どんなスキンケアも大人ニキビには効かなくてあきらめつつもビーグレンにチャレンジ。7日分トライアルで4日目には現品買い決定!ラインすべてはお財布的に厳しいので、私はCセラムとリッチクリームで大人ニキビとがっつり毛穴対策をしようと思います。(30代)
【おすすめニキビ跡スキンケア】ニキビ後ケア化粧水リプロスキン
ブランド名:リプロスキン(Reproskin)
内容量 / 使用日数目安:100ml / 30日分
価格:WEB限定特別価格5,600円(税抜)⇒定期特別価格初回限定2,240円(税抜)
ニキビの後の赤らみ、シミ・黒ずみ、凸凹肌……、ニキビ後の残念なお肌状態に長年悩む方にこそ、使って欲しい化粧水No.1「リプロスキン」が2017年リニューアルしたことをご存じですか?
【リプロスキン5つのポイント】
1.研究開発された独自の浸透技術、「ナノBテクノロジー3.0」を採用!
(10億分の1メートルまで小さくした有効成分がお肌の奥まで浸透します。)
2.販売6年の実績、「ニキビ後ケア化粧水ランキング5冠達成!」
(日本アクネケア化粧品研究所調べ)
3.日本に限られた工場しか持っていない「ナノ乳化」「ブースター」技術を採用!
(リプロスキンの後に使う化粧品の美容成分もお肌に引き込みます。)
4.敏感肌にもオススメ、6つの成分フリー!
(パラベン、アルコール、鉱物油、石油系界面活性剤、合成香料、合成着色料)
5.販売会社のスタッフが全員「スキンケアアドバイザー」を取得!
(日々、専門性を磨きお客様を全力サポートしてくれます)
リプロスキンは肌を柔らかくして浸透力をあげる、新発想の導入型化粧水。ニキビ後のトラブルの残ったお肌はもちろん、今現在ニキビのあるニキビ肌、毛穴や肌荒れが気になるトラブル肌でも使用OK(炎症ニキビにはお控えください)!
【リプロスキン使用方法】
リプロスキンはあくまで「導入化粧水(ブースター)」であり、保湿系化粧水ではありません。
リプロスキンでお肌を柔らかくした後、いつものスキンケアを行うのがニキビ・ニキビ跡に効果を生み出す使用方法です。リプロスキン単独でスキンケアを終わらせないようにご注意くださいね。
【リプロスキン 口コミレビュー】
・20代以降の大人ニキビがひどくて肌がゴワゴワになっているのがコンプレックスでした。勧められてこれを使ってからは、ぐんぐん肌にハリ・弾力が出てすべらかに。今は肌に透明感があると言われます。(40代)
・ブースターで肌が変わるなんて知りませんでした!後からの化粧水・乳液の浸透率が大きく変わって、肌の内側からウルルンになります。一度使うと手放せないですね。(30代)
【おすすめニキビ予防スキンケア】パルクレールジェル
ブランド名:パルクレール
商品名:パルクレールジェル
内容量 / 使用日数目安:120ml / 60日分
価格:通常購入価格7,200円(税抜)
5個セット25,000円(税抜、1個あたり5,000円)
カラーコントロール付「美肌パック」定期特別価格4,980円(税抜)
パルクレールジェルは顔だけでなく、背中、デコルテなど、ニキビが気になる全身に使える、無添加の日本製ニキビケアジェルです。
大人のニキビトラブルに効果を発揮する2大有効成分「プラセンタ」「アラントイン」を高配合処方し、肌ストレス成分は一切入れない無添加処方。
※パラベン、鉱物油、石油系界面活性剤、タール系色素、シリコン、エタノール、紫外線吸収剤、香料無添加
美白効果などのある美容成分(天然成分14種類)を98.8%含み、毎日のスキンケアはこれひとつでOK。さらに専任のニキビコンシェルジュによるお客様サポートも受けられるため、アフターケアも万全です。
ニキビの各原因にトータルアプローチしてくれる、医薬部外品のオールインワンジェルです!
【おすすめニキビ肌ファンデーション】VINTORTE ミネラルシルクファンデーション
ブランド名:VINTORTE(ヴァントルテ)
商品名:ミネラルシルクファンデーション
紫外線カット力:SPF25 PA++
ヴァントルテ公式HP:(ネット限定パフ付きセット価格)デビューセット¥3,300(税別) ※内容量6g(約2か月分)
ミネラルファンデーションは元々「皮膚科医」が患者さんのために開発したコスメ。そのため、肌トラブルの原因になりやすい余分なオイルや添加物は使わずに、天然ミネラルでお肌をやさしくカバーしてくれます。
とはいえどの「ミネラルファンデーション」でもお肌に優しいかといえばそうではありません。
その点ヴァントルテのミネラルシルクファンデーションは、
・保湿力のあるシルク成分配合
※大人ニキビが気になる方、インナードライが原因で脂性肌になっている方など、どのタイプの肌質の方にも使いやすくてお肌状態が上向きに!
・微粒子パウダーがお肌の凸凹にまでしっかりと密着するので、毛穴のカバー力も崩れにくさも◎。
・メイク下地・クレンジング不要、石けんで落とせる!
毛穴詰まりでニキビができやすい方、クレンジングのし過ぎで肌が乾燥することで大人ニキビができてしまう方、肌トラブルが多いが優しく紫外線カットをしたい方など、大人ニキビをはじめとしたお肌問題を抱えるあらゆる肌質・年代の方におすすめです!
マイカ、酸化亜鉛、酸化チタン、シリカ、シルク、水酸化Al、酸化鉄
・・・純粋なミネラルファンデーションの原料+シルク
※ナノ粒子不使用、酸化チタンはコーティングあり。(ブランド公式サイトより)
【ミネラルシルクファンデーション 口コミレビュー】
・ニキビが気になるからこそメイクしたいのにできない…、と思っていたら、ミネラルシルクファンデーションなら肌の負担にならずにナチュラル美肌が作れてビックリ。崩れにくいのも高ポイントです。(30代)
・他のミネラルファンデも使いましたが、崩れにくさ、カバー力、軽やかさはダントツ一番!大人ニキビもできにくくなって、本当にいいものに出会えました。簡単に肌がきれいになれるなんて嬉しすぎ。(40代)
■口コミサイトやSNSで大人気!石けんで落ちる、なのにカバー力◎なヴァントルテのコンシーラー情報はこちら
⇒『毛穴・シミ・クマ撃退、なのに石けんで落ちるコンシーラー!敏感肌でも使えるいたわり系コンシーラーがスゴイ!』
あごニキビをあきらめない!
大事な日に限ってあごニキビができると、鏡を見るたびにガッカリしてしまいますよね。
原因が特定できない大人ニキビですが、できるだけ規則正しい生活(早寝早起き、良質な睡眠が基本です)に注意して、食生活の見直しをおこなってみてください。
また気になるからといって、あごニキビを指・爪で触るのは絶対にやめましょう! 雑菌がついて炎症が悪化すれば、ニキビ跡になってしまいます。
現在ご使用中のスキンケアやメイク・コスメアイテムの成分もチェックし、もしもお肌に負担をかけていると疑わしいものはご使用にならないようにしてくださいね。
■大人ニキビ対策の化粧水をもっと知りたいならこちら!
⇒『大人ニキビに効く化粧水おすすめランキング10選|人気スキンケアセット&クチコミレビュー紹介!』
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40代後半。外資系コスメメーカーの販売員後、長年コスメやスキンケアアイテムの企画開発に携わる。現在はフリーの美容ライター兼サロンスクール講師。「基本を大事にしたアンチエイジング」をモットーとする。
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