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無料ブログは削除リスクと常に隣り合わせです。
無料ブログはサービス提供会社の利用規約に縛られますので、規約に違反するとブログを削除される可能性があります。
WordPressであれば、利用規約に縛られることはありませんので、削除リスクを気にする必要はありません。
この他の理由は「【初心者】無料ブログの収益化はワードプレスと比較すると不利ですよ」という記事で詳しく解説していますので、こちらも是非参考にして下さい。
アフィリエイトに本気で取り組むならWordPressで始めよう
WordPressでブログを立ち上げれば、利用規約に縛られることなく、自由に広告を貼れます。
毎月の運営コストは発生しますが、1ヶ月1,000円程度の負担しかありませんので、本気で取り組むのであれば、WordPressでブログを始めましょう。
WordPressでブログを立ち上げる方法は下記記事で詳しく解説してますので、是非参考にして下さい。
【簡単】WordPressブログの始め方【全手順を図解入りで解説】
手順②:ASPに登録する
ブログを用意したら、アフィリエイト広告をブログに貼るために、広告主と提携しましょう。
ちなみに、広告主と提携といっても、広告主と直接やりとりする必要は全く無く、広告主とアフィリエイターを仲介する「ASP(アフィリエイト・サービス・プロバイダー)」に登録することで、広告主と簡単に提携できるようになります。
広告主と提携できる「ASP」は沢山あり、扱っている広告もASPによって若干異なりますので、最初のうちはとりあえず色々なASPに登録し、どのような広告を扱っているのか確認しておきましょう。
ちなみに、以下は国内で有名なASPですので、一通り登録しておきましょう。
また、上記以外におすすめなASPを「アフィリエイト初心者におすすめなASPまとめ【ジャンル別に紹介】」という記事で紹介していますので、是非登録しておきましょう。
Googleアドセンスの登録は、下記リンクをクリックするとGoogleアドセンスの公式サイトにアクセスできますので、「ご利用開始」から登録しましょう。
公式サイト:Googleアドセンス
具体的な登録方法は「Googleアドセンスの始め方【ブログ開設から申請の流れを解説】」をどうぞ。
手順③:記事を書く(ライティング)
ブログを立ち上げ、ASPに登録したら、10本ぐらい記事を書いてみましょう。
アフィリエイトのジャンルが決まっている方は、ジャンルに沿った記事を書けば良いですし、決まっていない方はまずはジャンルを決めましょう。
アフィリエイトのジャンルがなかなか決まらない方は「【初心者】アフィリエイトのジャンルが決まらない!選び方を3つ紹介」を参考にして下さい。
ジャンルは決まっているけど、そもそも何を書けば良いのか分からないという方は、下記記事で書き方を紹介していますので、是非参考にしてみて下さい。
ブログに何を書けばいいのか分からない【自由に書けばOK】
【ブログ初心者】文章が下手で記事が書けない!【上達方法を紹介】
【ブログ初心者】最初の10記事を書くときの心構えやポイントを解説
また、アフィリエイトは断片的な知識ではすぐに行き詰ります。本を2~3冊読んで体系的に学びながら実践されることをお勧めします。
【2022年版】アフィリエイト初心者におすすめな本8冊【厳選】
以上、アフィリエイトを始める手順を3つ紹介しました。次のパートでは、アフィリエイトで稼ぐコツを解説します。
アフィリエイトで稼ぐコツ3つ
アフィリエイトで稼ぐコツは下記3つあります。
常に試行錯誤が必要(PDCAを回す)
結果を出しているアフィリエイターのサイトをチェックする(真似る)
アフィリエイトは、ブログとパソコンがあれば簡単に始めることができるので、参入障壁はとてつもなく低いです。
そのため、日々、多くの人がアフィリエイトに参入してきます。
しかし、参入は簡単でも、成果を出すのがめちゃくちゃ難しいため、大半の人は継続できず、数ヶ月も経つ頃には大部分の人が撤退します。
アフィリエイトで結果を出すのは時間がかかる
「アフィリエイトを始めて1ヶ月で〇〇万円稼いだ」等といった広告を一度でも見たことはありませんか?
もちろん、「この手の広告は全て嘘」とまでは言いませんが、基本的に1ヶ月で結果を出すのは非常にレアケースで、最低でも6ヶ月程度は継続して取り組まないと、アフィリエイトで結果を出すのは難しいです。
なので、これからチャレンジしようとお考えの方は、「最低でも6ヶ月、あるいは1年は取り組みを続ける」というように、長期的な目線で考えた方が継続しやすいです。
常に試行錯誤が必要(PDCAを回す)
アフィリエイトは思いついたまま闇雲に記事を書いたところで、殆ど成果を得られません。
常に試行錯誤を繰り返す必要があります。
試行錯誤の代表例はPDCAです。
「PDCA」とは、「Plan=計画」「Do=実行」「Check=評価」「Action=改善」の4つの英単語の頭文字で、「PDCAサイクル」とも呼ばれます。
アフィリエイトで必要なPDCAは下記のとおりです。
(P)集めたい読者層をイメージして、タイトル名や記事の構成を考える
(D)構成を元に記事を書く
(C)公開したページにどれぐらいアクセスがあり、どれぐらいクリックされたか検証する
(A)検証結果を元に、改善(タイトル、記事内容、導線の修正)を行う
上記のように常に試行錯誤を繰り返すことで、少しずつ、成果が発生するようになります。
繰り返しとなりますが、闇雲に記事を書いているうち成果を得られません。
下記をひたすら繰り返すことで、ようやく成果を得られるようになるのがアフィリエイトです。
②効果検証(狙ったキーワードでアクセスが集まったか、記事は読まれているか、広告をクリックされたか等)
③検証結果を元に改善方法を検討
⑤効果検証(以後繰り返し)
成果を上げているアフィリエイターの方々の行動パターンは、例外なくこのパターンで行動してます。
結果を出しているアフィリエイターのサイトをチェックする(真似る)
最初にお伝えしておきますが、真似るといってもコピペはNGです。著作権法に触れますので、記事をコピペしてはいけません。
試行錯誤は大事ですが、結果を出しているアフィリエイターのブログサイトから学ぶことも非常に大切なことです。
結果を出すには必ず理由があります。
記事のタイトル、ページ構成、記事内の内部リンクの貼り方、商品に誘導するライティング、メニュー・カテゴリ構成等々、学べるところは沢山あります。
結果を出しているブログを参考にしながら、自分のブログを少しずつ修正していくのが、結果を出す近道となります。
アフィリエイトの軍資金を作る方法を紹介
最後に、アフィリエイトを始める軍資金を作る方法を紹介します。
アフィリエイトは本を買ったり、レンタルサーバーの利用料やドメイン取得費用などの軍資金が必要になります。
いずれも数千円程度のことなので金銭的な負担は小さいですが、リスクゼロで始めるために、軍資金を作る方法を紹介します。
自己アフィリエイト(セルフバック)で軍資金を作る
自己アフィリエイト(セルフバック)で軍資金を作る
「アフィリエイトを始める初期費用と投資費用を解説【初期は実質無料】」という記事でも解説しているとおり、アフィリエイトを始めるには、多少なりとも資金が必要となります(といっても数千円程度)。
数千円のことなので、そのまま自己資金で始めても良いと思いますが、「アフィリエイトで稼ぐ」という体験をするためにも、自己アフィリエイト(セルフバック)で軍資金を作りましょう。
自己アフィリエイトをすれば、1日で5万円ぐらいなら簡単に稼ぐことができます。
自己アフィリエイトを行うことでアフィリエイトの仕組みの理解が進みますし、自己アフィリエイトで報酬を獲得することで、「ネットでお金を稼いだ」という体験ができます。
この体験は、アフィリエイト継続のモチベーションにも繋がりますので、これからアフィリエイトに取り組もうと考えている方は、まずは自己アフィリエイトを体験しましょう。
なお、自己アフィリエイトのやり方は、下記記事で詳しく解説していますので、是非参考にして下さい。
【簡単】自己アフィリエイトで稼ぐ方法【初心者でも10万円狙える】
体験した後、結果を出しているアフィリエイターのサイトを参考にしながら記事を書いたりすると良いです。
自己アフィリエイトは「1案件1度きり」なので、継続性はありません。
なので、「1日5万円稼げるなら、10日やれば50万円稼げる!」ということはありませんので、その点ご注意ください。
以上、アフィリエイトを始める3つの手順とアフィリエイトで稼ぐコツ、自己アフィリエイトで軍資金を作る方法を解説しました。
アフィリエイトで稼ぐには、実際にチャレンジしないと始まりませんので、まずはブログを立ち上げ、ASPに登録し、実際に記事を書いてみましょう。
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ブログ歴14年目。40代の資金繰りコンサル会社経営。コンサルは創業からずっとブログ・メルマガで集客。現在はSEOアフィエイトに力を入れています。
このブログでは、主にブログ運営やWeb集客、アフィリエイトを中心に記事を書いていますが、たまに、ガジェット・RPA・チャットボット・ドローンなどの記事も書いてます。
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結論からいうと、子供の筋トレはいつから始めてもいいと思います!
いつでもというと産まれた時からやっていいのかと考える方ももしかしたらいるかもしれませんが、そうではなく、歩けるようになり普通に体を動かせるようになったらという意味です。
ただ、だからと言ってトレーニング器具を用いたりして無理やり筋トレさせると大きな怪我に繋がってしまう危険性があるので、トレーニング器具を使ったトレーニングはやめましょう!
遊びが筋トレになっている?
そもそも子供は赤ちゃんの頃からたくさん体を使って運動していますが、いわばこれも筋トレの一種です。
赤ちゃんから幼児になり、小学校に入り成長するにつれてどんどんできる運動が増えて行くのは日ごろから遊びながらトレーニングをしているからだと思っています。
遊びや動きはいわば筋トレのと同じことで普段から公園で遊んだり、家で暴れまわっているわんぱくな子供はトレーニングをたくさんしています。
この遊びが腕立てや腹筋に変わったとしても子供にとっては遊びと同じ事で、遊びも筋トレも大した変わらない行為ではないでしょうか。
子供は知らず知らずに遊びながら筋トレしているので、筋トレはいつから始めてもいいのです。
子供が筋トレするメリットは?
子供が筋トレするメリットはたくさんあります。
運動能力の向上に期待が出来る
基礎体力がつき健康になる
楽しくトレーニングができるようになる
身体を動かして筋肉を刺激すると成長ホルモンが刺激され、分泌を促すと言われています。
トレーニングによって体の成長を促す事ができます。
また運動能力は子供のうちにある程度養っておくことで大きく成長した際にどんなスポーツにも役に立つというメリットもあります。
もちろん筋トレをする事によって基礎体力がつき、免疫力が上がる期待が持てるので、より健康的な生活を送りやすくなります。
そして、小さい頃から筋トレをしておくと、楽しみながらトレーニングをする事ができるようになるので、大きくなった時にトレーニングが嫌いにならずにちゃんとできるようになるのではないかと思います。
我が家の小学三年の娘と年長の息子は筋トレが楽しいようで毎日やりたいと言ってきますが、気持ちを抑えて週4回やっています。
毎日少しずつできることが増えていく事がとても楽しいようです♪
しかし、いくら筋トレをやっても良いからと言ってまだまだ未熟で成長過程の途中の身体ですので、筋トレにはいくつか注意したい点があります。
自重トレーニング以外はしない
痛みや様子の変化に気をつける
子供の筋トレについてはこの4点に気を付けましょう!
まずは鍛えたい気持ちが強くなりすぎて無理な負荷をかけないことです。
大きな負荷をかければかけるほど体が鍛えられるわけではなく、むしろ大きな怪我に繋がってしまいます。
楽しく頑張れる範囲でのトレーニングになるように心がけましょう!
次に自重トレーニング以外のトレーニング器具を使うようなトレーニングは止しないようにしましょう。
自重トレーニングは道具を使わずに自分の体だけで行うトレーニングなので、安全にトレーニングすることができます。
トレーニング器具を使ってしまうと自分の限界値以上のトレーニングを行ってしまう可能性や、器具の使い方によって大きな事故につながる可能性があります。
しっかりと子供の様子を見守り、様子の変化に注意することです!
子供はできるようになってくると体が痛くてもやってしまったり、過度な負荷を与えるとフォームが無茶苦茶になり、体を痛めてしまう事があるので、子供の様子の変化や体の痛みにしっかりと気づけるように見守り何かあればすぐに中止できるようにしておきましょう!
子供におすすめの筋トレは?
press 👍 and ⭐によるPixabayからの画像
それでは子供におすすめの筋トレはどんなトレーニングなのかいくつかピックアップしていきましょう!
腕立て伏せ(プッシュアップ)
腕立て伏せは腕周りや胸周りの強化に適している定番の筋トレですが、実は全身運動としてもおすすめです。
姿勢を支える為のバランス能力や体幹のトレーニングにもなる全身運動なのでとてもおすすめです。
もし、できない場合は膝をつけてやることによって無理なくできるので筋力の少ない子供でも十分に加減しながらトレーニングできます。
ジャンプは子供におすすめの筋トレです。
ジャンプがどんなトレーニングになるの?と疑問に思う方もいると思いますがジャンプは下半身の筋肉のトレーニングを主とした全身運動になっています。
しっかりと深く膝を曲げて思いっきりジャンプする事でふとももやふくらはぎ、そして上半身の上手な使い方のトレーニングにもなります。
そして何よりジャンプは子供たちが大好きな運動の一つですよね!
楽しく飛び跳ねるだけでとレーニングしている事になるのできっと子供も楽しくトレーニングできると思います。
四股はお相撲さんだけではなく子供にもおすすめのトレーニングです。
足を大きく開き、高く足を上げしっかりと腰を落とす四股は、お尻のトレーニングにとてもおすすめです。
お尻の筋肉はパワーの源になるので、お尻を鍛えることによって様々な運動能力の向上に期待できます。
また膝や腰にも優しいので、安全に下半身のトレーニングを行うことができます。
子供の筋トレは簡単な物から少しずつ楽しくやっていくことで、筋力や体力がつくだけではなく、体を動かす楽しさや、目標を達成した時の達成感、成長を感じることができるので、とてもおすすめです。
ただ、あくまで個人的な見解と経験なので、あくまで参考程度にしていただき無理なく親として責任を持ってしっかりと見守っていただけたらと思います。
それでは最後までご覧いただきありがとうございました。
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ジョブ型雇用での採用者数の増減
ジョブ型雇用を導入する理由・しない理由
ジョブ型雇用を導入する理由(複数回答)
ジョブ型雇用を導入しない理由(複数回答)
ジョブ型雇用導入で社員が得るメリット
回答した企業の業種内訳
この調査から導ける結論
ジョブ型雇用とは、業務内容や勤務地、勤務時間、報酬などについてジョブスクリプション(職務記述書)に定め、それに応じたスキルや経験を持つ人材を雇用するシステムです。「高い専門性を持つ人材を採用したい」「人材の多様性を確保したい」と考える企業のニーズに対応するため、ジョブ型の雇用形態が増加しています。
ジョブ型雇用の実施状況
以下に、ジョブ型雇用の実施状況についてのアンケート結果を示します。
ジョブ型雇用を実施する企業の割合
ジョブ型雇用を「現在実施している」と回答した企業は36%、「過去に実施していた」企業は5.5%、「導入を検討中」の企業が約23%でした。「実施していないし、導入も検討していない」と答えた企業は36%でした。
ジョブ型雇用を実施するに至るまでに、どのくらいの期間がかかったかという質問を行ったところ、「6ヶ月以上1年未満」が約39%と最も多く、次いで「1年以上3年未満」が約38%となりました。導入までに1年以上かかっている企業が4割以上あることから、ジョブ型雇用を導入・運用するまでに多くの障壁があると予想されます。
実際のところ、ジョブ型雇用を実施している企業では運用はされているのでしょうか。
ジョブ型雇用の実績がある企業のうち、「ある程度運用されている」「かなり運用されている」と答えた企業は合計約8割にも上りました。
ジョブ型雇用での採用者数の増減
ジョブ型雇用での採用者が2020年からの1年間でどう変化したかを調べたところ、「増えた」と答えた企業が約18%、「前年並み」と答えた企業が36%、「減った」と答えた企業が4%でした。2021年にジョブ型採用を実施していた企業では、前年よりジョブ型の採用者数が同程度もしくは増加している会社が多いことが分かりました。
ジョブ型雇用を導入する理由・しない理由
ジョブ型雇用を導入する(した)理由と、導入しない理由についても調査しました。
ジョブ型雇用を導入する理由(複数回答)
ジョブ型雇用を導入する(した)理由として多かったのは、「専門職、専門業種の人手不足を解消するため」「能力や成果とのギャップを無くすため」というものでした。
ジョブ型雇用を導入しない理由(複数回答)
ジョブ型雇用を導入しない理由として最も多かったのが「導入のノウハウや知識がない」という回答でした。その他、「人事制度の変更にコストがかかる」と回答した企業も多くありました。
ジョブ型雇用導入で社員が得るメリット
ジョブ型雇用を導入することで、企業にとってメリットがあることはもちろん、従業員にとっても様々なメリットがあります。以下に、採用担当者が考える「従業員にとってのジョブ型雇用のメリット」を紹介します。
今回の調査から、8割以上の企業が「ジョブ型雇用を導入することで、従業員側にもメリットがある」と感じていることが分かりました。
回答した企業の業種内訳
製造業、サービス業、情報通信業、小売業など幅広い業種の企業200社を対象に、企業の人事採用の方針についてアンケート調査を行いました。
アンケートにご回答いただいた200社の業種の内訳は以下の通りです。
この調査から導ける結論
ジョブ型雇用の実績がある、もしくは実施を検討している企業は、全体の6割にも上りました。ジョブ型雇用を実施している企業の8割は運用を進められています。ジョブ型雇用の導入では、人手不足の解消や能力と待遇のギャップの最小化のメリットが期待されています。
一方で、全体の2割近くの企業が「ジョブ型雇用を実施しておらず、今後もその予定がない」と回答しました。
ジョブ型雇用を導入しない(検討しない)理由としては、導入コスト面の問題があること、導入のためのノウハウが不足していることがその要因であることが分かりました。
ジョブ型雇用の導入コストをなるべく少なくしたいとお考えの方、または、ジョブ型雇用導入のための知識やノウハウがないとお悩みの方は、無料でジョブ型雇用の採用試験問題を作成できるサービス「ラクテス」を試してみてはいかがでしょうか。
以下の記事ではジョブ型雇用について詳しく説明しています。
ジョブ型雇用とは? メリット・デメリットや失敗しないためのコツを解説
ジョブ型雇用のためのジョブディスクリプション(職務記述書)の作成方法については下記の記事を参考にしてください。


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2010年式 日産 セレナ HS CVT 四輪駆動
2008年式 ホンダ ライフ ターボ 660cc 4WD 4AT
2015年式 スバル ステラ 660cc CVT 前輪駆動
1999年式 トヨタ マーク2 ツアラー 2000cc 4AT 後輪駆動
2014年式 ホンダ N−WGN カスタム ターボ  660cc CVT(7速) 前輪駆動
ミッションの繋がりがこれまで以上にスムースで、この調子なら燃費にも影響が出るのでは?と思うほどの体感度アップです。
個人的に「CVTの初期摩耗」のためと、素人判断でこれまでいろんな車も交換してきましたが、「交換直後」はやはりそれなりに体感度がアップしますね。
特にN-WGNの場合、値段も格安でしたので、これはおすすめできると思います。
やはり軽は整備代がかからず、大助かりです!
ホンダ CVT純正フルードを もっと詳しく >>
2009年 レクサス IS350 バージヨンL GSE−21
18%、試験走行平均約20.5km/Lから24.224km/L
レクサスのATF交換です。トヨタWSからサスティナATFへの交換。
純正指定:トヨタWS(多段式低粘度ATF)からサスティナATFへの入れ替えの非常にレアで有用な情報となりますので、ぜひ共有をお願いいたします。
文書の転用やこのサイトのリンクなど読まれた方は無条件で転用可とします。
ここが交換に有用な情報ですのでレクサス・クラウン・マークXのかた、WS指定のかた必見です。以下のサイトになります。
http://ameblo.jp/kkb-motors/entry-10675844795.html
通常、リフィルボルト(注入口)やレベルゲージがありませんので、熟知していないとDIYは不可能ですが自己交換可能なので、かねてから省燃費という噂から20Lを用いて時間を掛けて交換しました。
ペール缶から小分けするときに、常温での粘度の低さにまず驚きました。
アイシン6速AT装備車なので、クリープなどの油圧抵抗で粘度が低ければと思い踏み切りました。
交換後の感想として走り初めは普通に加速するのでわかりませんでしたが、定常的に使用しているテスト設定コースで試験をしました。
加速感、シフトフィールは変わりませんでしたが、一般道から自動車専用道路に入って最初に気づいたのは5速からトップの6速アップ速度がGPS速度計で63km/hから70km/hに変わってしまいました。
テスト開始から、やられたな。という印象でがっかりしながらも、いつもの通りのルーチン燃費試験です。
このコースは周年約積算で800回以上テストしているコースなので外気温の影響などを加味して、かなり正確に試験ができます。
走りながら「70kmで6速か・・・・こりゃ〜高回転で燃費落ちるわ」意気消沈しながらスタート地点のGSの同じポンプで車体を揺らしながらセルフ給油、なぬ、嘘だろ、ガソリンがあまり入らない。
なんで?計算をしてみるとほぼ同じ条件で20.5km/Lというところが最大24.224km/Lもたたき出してしまいました。その後も24km/L当たり前、これが結果でした。
トヨタWSの40度粘度・100度粘度はいくら調べてもどこにもなくサスティナも分からず、色々調べて見ることに。
レッドラインD6-ATFはレッドラインではWSとの互換があるとの記載、調べてみると走行に近い100度粘度では6.4でした。
ということは6を遥かに下回っているのではと頭を想像が巡りました。
燃費が良くてもおそらくECUにプログラムされている負荷とシフト指令が合わないのでこの結果にという結論です。
ATFは純正以外入れるな!ATは触るな!と、よく言われていることがよくわかりました。
ただ低粘度でこれだけ燃費をたたき出せるのは、これからの自己参考やまだメーカーでの開発に余裕があるのではという結果でした。
変わってしまったシフト速度を戻すために再びATF交換へ。
WSを入れるのも馬鹿らしく感じたので互換のあるレッドラインD6-ATFへ総合計60Lを使って交換しました。
勿論シフトアップ速度は元通りに、おそらくWSの100度粘度は6.4付近なのではないかという苦労の多い試験となりました。
点数は本来0点というところですが、大幅な燃費向上、これからの開発に期待ということで80点としました。
アイシンAFW+も互換があるとされていますが、100度で7を超えているようなのでマルチスペックのアイシン製よりWSかD6がお薦めと言えそうです。
レッドラインでもハイテンプATFやレーシングATFは100度粘度10を超えており、向かないのは当然のこと、レース前提でしょう。
レクサスIS350 GSE-21 ホイルPF01 純正規格、タイヤコンチ・エクストリームDW F:225/40/18 R:255/40/18 これでも20km/Lを超える潜在能力を秘めています。
ENEOS オートマチック ミッションオイル
ガソリンスタンドで施工
2005年 トヨタ ウィッシュ 1800
平均9.8km/Lが11.0km/Lに向上。
実感こそないが満タン計測でも、燃費計でもうれしい数字でした。
少々高いかなと思われましたが、やってみてよかったです。
ただしエンジンオイルのように「入替交換」はできないので、純度を求めるには少々高くなるかもしれません。
私はエネオスのメーターで3以上でお願いしました。約3万5千円でした。
ディーラーに依頼したこともありましたが、規定量の施工では効果は現れませんでした。
2004年式 スズキ ワゴンR 660cc 4AT FF
もともと非力&軽量な軽自動車なので、効果を実感しやすいようです。
シフトショックが減少し、加速感が蘇ります。
今のところ、燃費にはあらわれていませんが、良くなりそうな気がします。
ATF H-Sを もっと詳しく >>
ブリリアン SM 0W20(ATFオイル)
スーパーオートバックス
2005年 トヨタ ヴィッツ 1300cc CVT
平均13km/Lが14km/Lに燃費向上
エンジンオイル・CVTオイル・エンジンオイルフィルター・エアフィルター交換前の走行距離は25000kmでした。
前回のエンジンオイル交換は、車検時(1年半前)にオイル交換でした。(母が使用していた。)
私がこの車を乗り継ぐ事になりましたので、2,000km走行後に上記を交換しました。
エンジンオイルはそれほど汚れていませんでしたが、CVTオイルはかなり汚れていました。
CVTオイルを交換したことが一番効いたと思いますが、アクセスの反応が良くなり、アクセルを踏む事が少なくなり、結果として燃費も向上したと思います。
1990年式 スズキ Kei タイプG ターボ 4AT FF
13.5km/Lが14.1km/L。約4%向上
ATFの定期交換の際に『NAPRO AT』に交換。
添加剤として1Lを添加するのもありだそうです。
ATのダイレクト感が増し、パワーを余すところ無く路面に伝えている感じが体感できます。
今まで『カストロール』や『SUNOCO』など色々なATFを試してきましたが、それを超えるATFだと思います。
交換サイクルもこの『NAPRO AT』はほぼ廃車になるまで交換は無用らしいので、コストパフォーマンスの面でも優れていると思います。
オートマチックフルードスーパー
1996年式 トヨタ イプサム 2000cc
平均7.7km/Lで変化なし
加速時に変速のショックを最近感じていたので、ATFへの添加剤として使用しました。
作業はレベルゲージへ商品付属のパイプをつけて入れただけなので簡単でした。
添加後、明らにショックが減りました。燃費の変化まではなかったです。
但し、非常に変化あったので満足できました。
価格は1,200円なのでコストパフォーマンスとしても大満足です。
NS-2(CVTオイル交換)
日産 ティーダ 15M 1500cc CVT
11.9km/L→11.9km/L。変化なし
走行7,000kmで交換しました。CVTフルードは当然、純正を使用しました。
距離的にはまだ早すぎる時期ですが、慣らし運転が終わった時期でかなり金属粉がまじっているのではと思い交換に踏み切った次第です。
抜き取ったオイルはまだ綺麗でした。(当然かも)
交換後の走行フィール、燃費とも変化は見られません。
まだCVTフルードが劣化していないという結果でしょうか。
ただ、精神衛生上は交換して良かったと思っています。
シェブロン ATF(ATF交換)
インターネットオークション
1991年式 フォルクスワーゲン ジェッタGLI 1800cc AT
平均8.8km/Lが8.9km/Lに。しかしこれは季節等条件の誤差範囲。
9.5万キロ以上走っていますが、今回初めてATFの交換を行いました。
交換作業は多少の不安はありましたが自分で行いました。
オイルパン、フィルターを外したところで、ショックなことにフィルターの網がボロボロに破れている事に気付きました。
清掃してそのまま使うつもりでしたので、部品は用意していませんでした。現在注文中。
今はフィルター(純正をディーラー以外で購入、2,800円)なしの状態です。
届き次第、またオイルパンを外しての作業が待っています。
フィルターには細かいカスのようなものがガビガビにこびりついていました。
恐らくフィルターの役目はあまり果たしていなかったものと思われます。
また鉄粉のようなものがオイルパンの底にキラキラと光っていました。
ATFもかなり真っ黒になっていました。
オイルパンのパッキンも交換したほうがいいかなとも思いましたが、外すまでは漏れもなかったので部品代節約で交換しませんでした。
ATFは「抜き取り」「注入」「エンジンを回し各ポジションにギヤをいれしばらく回す」「抜き取り」「注入」・・・、を3回ほど繰り返しました。
ATFは次回のフィルター交換を含めて、全量で9リットルほど使用することになります。
ATFの色はかなり本来の色に近づきましたが、褐色が抜けきるまでは行っていません。(ジェッタのATF量は6.5Lだったと思います。)
今回使用したシェブロンのATFは1クォート(946ml)で220円でした。220円×9=1,980円。
これだけ安いATFは他ではなかなかないと思います。
交換後のフィーリングですが、変速ショックが若干小さくなった気がします。
期待していたほどではなかったものの、1速から2速への変速のとき若干「カクッ」という感じがあったのですがそれが少し減ったようです。
また他では走りが筋肉質になったというか、ダイレクト感が増した感じがあります。
この感覚は他のグッズでは体感したことがない感覚です。
交換して2週間ほど経ちますが、ATF交換時によく言われるような不具合(新しいATFの影響でスラッジがはがれたり、溜まっていた鉄粉等の巻き上がりでATに詰りが起こる等)は全く起こっていません。
走りがダイレクト感を増した割には、燃費は思ったより向上していません。
もう少し良くなってもいいような気がしているのですが・・・、燃費に関してはもう少し調査を続けるつもりです。
しかし、走りのダイレクト感、また自分で交換したという満足感とATFの安さ、オイルパンの底に溜まった鉄粉の掃除等の気分的な満足度により高得点の90点としました。
シェブロン ATFを もっと詳しく >>
A/Tフルード交換ピットメニュー
1996年式 2000cc トヨタ イプサム FF
平均7.7km/Lで変化なし
トヨタ車なので、ディーラー以外ではジェームスが安心かと思い、以前より気になっていたA/Tフルードの交換をピットメニューにて依頼して、交換してもらいました。
ピットマンがイプサムにはこれか。。といった感じで選択して手馴れた感じで作業しているのを、休憩所のガラス越しに見ながら、30分程度たち、作業終了しました。
交換後大きく変化を感じた部分はありませんが、少しエンジンノイズが減ったかな程度の感触を得て満足はしています。
7,000円程度だったので、コストパフォーマンスとしても、ディーラー交換を考えると良かったと思っています。
燃費についての変化はありませんでしたが、定期交換してみると安心感はあるので、また時期がくれば交換してみようと思えるピットメニューでした。
スバル自動車 純正として使用しているとの事
2003年式 スバル レガシィ・ツーリングワゴン B−SPORT NA 4AT 四輪駆動
遠乗り(2名乗車)最高14.5km/Lが、遠乗り(3名乗車)14.8km/Lにアップ。
新車購入し、早3年初回車検を受けることになりました。走行距離は、約40,000kmと言う事で、オートマチックオイルを交換しました。全量交換(約8L)です。
スバルのNAモデルに現われる、ガグガグ現象と言うのが有りまして、我愛車も少なからず現われていました。そんなことがなくなるのを期待していました。
車検も無事終わり、デイーラーから帰りがけにまず感じたのは、なんとスムーズなことでしょう、ロックアップ時のショックもほとんど気になりません。
悩みの現象も出ませんでした。サービスの話ではオイルの相性が有るみたいです。
久々のガソリン満タンです。(もちろんハイオク)オー、燃料計の針の下がり具合が良い感じで遅いぞ。出るか15km/Lオーバー!!
今回の旅は、私、妻、娘の3人で平均体重6●kg。
オカルトグッズの使用は前回と同じ仕様で、同コースでの最高データは2名乗車、スタッドレスタイヤ、で14.5km/L。
今回は、3名乗車、スタッドレスタイヤ、で14.8km/Lと、1人多い人数にも関わらず燃費が上がりました。
平均速度は70km前後で(50〜90km)流れに乗った走行でした。
オートマオイル交換で燃費が良くなるなんて思いませんでした。
ちなみにエンジンオイルは交換していません。近いうちエンジンオイルも交換して燃費計測をしたいと思います。
2003年式 トヨタ エスティマ 2400cc FF
走行距離も3万キロを超え、この機会を逃すとATFの交換はできないと判断し一念発起、交換しました。
感想として燃費の向上を感じるまではいかなかったのですが、シフトアップ時のショックがなくなり乗り心地が滑らかになりました。
交換して期間も短いことと夏場でエアコンを使用することもあり、燃費に反映されていないのかもしれませんが、交換する価値はあると思います。
1999年式 トヨタ ナディア
市街地平均7.5km/L→8.0km/L
ATFクーラーの取り付けに続き、今回はATFを交換してみました。
作業はドライバースタンドにお願いしました。全量交換しました。費用はおよそ8,000円でした。
全量交換したはずなのにATFが少し黒ずんでいるのが気になるところですが効果はありました。
第一にATF硬くなったようなフィーリングになります。
加速する際にMT車に乗っているような感覚と言ったほうが良いでしょうか。
アクセルとのレスポンスが凄く良くなりました。
それと変速ショックの大幅な軽減です。運転していて非常に気持ちが良いです。
きっと、新車の状態に戻っているのでしょう。
満足度は100点です。個人的にはお勧めしますが、ATFの交換の必要性には色々な意見がありますので。
またATFの銘柄(グレード)の選定にも注意が必要です。
お店の人と良く確認して行って下さい。
ATフィールドオイル:トヨタ純正、添加剤:Blue MAX ATF強化剤
ATフィールドオイル:トヨタ純正、添加剤:株式会社オズトレーディング
2001年式 トヨタ ランドクルーザープラド TZ 3400cc 4AT 4WD
平均5.3km/Lから5.5km/Lの約4%向上(誤差範囲)
走行距離が2万キロを超えたので交換し、ついでに添加剤を入れてもらいました。
添加後も変則ショック、パワー、フィーリングはこれといった変化が見られず、添加剤をいれてよくなったというディーラーの営業担当の人の話を聞いて期待した分かなりがっかりした。
まぁ、添加剤もそんなに高くなかったので,単なる定期交換と考えておくことに(笑)
メーカー純正のATFおよびATF添加剤POWER
スバル フォレスターTtb
平均5.3km/Lが6.4km/Lに向上
エンジンオイルは半年ごとに変えていたが、ATFオイルは3年ほど前にガソリンスタンドで安かったのでを変えてそのままだった。
ATFも定期的に変えたほうが良いと聞いていたし、燃費にも影響すると聞いていたので、スバルのお客様感謝DAYの時にATFを交換し、ついでにATF添加剤も入れた。
色々と燃費向上グッズは使ったが、どれもトルクや加速は良くなったが、今回ほど、燃費が効果的に向上した物は無かった。
エンジンオイルだけでなくATFもメンテナンスが大事だと痛感した。
ATFオイルは車の状態に合わせて作っているので純正が良いとは聞いていたが、廉価版のATFは使用しない方がイイという事でしょう。
今回はガソリンを交換した時はガソリン満タンでなくての結果なので、もう少し良くなっているかもしれません。
むしろ良くなったというよりも、新車時の燃費に戻ったという方が適切かもしれませんが、基本的なメンテは大事です。
それから、交換により勿論も加速も良くなりました。
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(長文なのでお時間ある時に読んでもらったら結構です)
キラテンはなぜ自分らしく生きる人を応援するのか?
2000年問題(懐かしい😅)の境目には泊まり込みでPCの前に張り付き、毎日帰りが朝方になるほど働き、事務所のお手洗いで自分の血を見るような😨不健康な日々を送りながらも、会社を大きくしていきました。
今では全国で約200店舗のFC本部を運営する会社に成長した企業ですが、ちょうど50店舗くらいの時に、父の容態が急変した報せが届きました。1年くらいの闘病の末、父は他界しました。
創業者として製造業をスタートし、私を含め4人兄弟をしっかり大学まで行かせてくれた父。
一代でほぼすべての工程を自社内で行える一貫生産体制を整えた大きな背中の父。
そんな偉大な父は、自分の死を持って「自分は何者で何のために生まれたのか?を考えろ」というメッセージをくれました。
父の他界後、長男が継いだ家業に、IT起業で得た私の経験と能力で協力しよう!と決意し、家業の製造業をテクノロジーでサポートし業績アップに貢献しました。今で言う所のDX(デジタルトランスフォーメーション)ですね😊
仕事の仕組み化は、「はたをらくにする」事になり、経営者とスタッフ双方が豊かになる社会の実現につながる事を実感しました。
そこで、家業周辺で活躍している後継者や起業家の仲間にもノウハウや手法をシェアして達成感の輪を拡げるようになりました。
と同時に、日に日に身体がぎこちなくなってきて、違和感の波が押し寄せるようになりました。
原因もわからず心当たりもない・・・何だろう?なにか得体のしれない恐怖や不安でつぶされそうになる状態です。
そこで思い出したのが、父のメッセージです。
「自分は何者で、何のために生まれたのか?」
一緒に起業した先輩を「サポート」し、父の会社を受け継ぐ長男を「サポート」し、仲間たちを「サポート」し、、、振り返ればそんな人生だった私。
「自分なんて・・・」が口癖で、1ミリも自分に自信が無く自己否定しながら、ただひたすら目の前の業務に集中する事で弱い自分に鞭打っていた日々。
「自分らしさなんて無いから、せめてサポートで貢献しなきゃ」と、一見良い事のように思えるこの行動ですが、結局「誰かのため」の献身的なサポートをしていても、自分自身が自分のケアをしていないままなので、心のノイズは日に日に大きくなりました。
「自分は周りを褒めても、自分を褒める人は誰もいない」・・・
そんな自己肯定感ゼロの状態で過ごす日常で心労がたたり、自分でもびっくりするくらい心と身体がみるみる弱り果てていったのです。
生きる意味すらわからず、自己啓発にあれこれ身を投じ計500万円くらいになったあたりで、「ま、悪くない人生だったかな」と諦めがつきました。
生きる理由が枯渇した中、産んでくれた母や家族の事をイメージし「自分以外の誰かの為」の原動力を使った最後の力を振り絞って、「どうせ一度死んだ心だ!生命の死を選ぶ前に、誰の目も気にせず好き勝手やってやろう!」と完全に開き直った時に、私のブレイクスルーがやってきました。
「これをしては駄目!🙅」
「こうしないといけない👉」
「人に迷惑をかけてはいけない💢」
といった固定観念を全てぶっ壊して、良い人の殻を破った自分は、きっと誰も寄り付かない哀れな男になるもんだとばかり思っていたのですが、、、「逆」だったのです!
いや、ちょっとドラマティックに書きすぎですね😅
「逆」と言いたい所ですが、実際は「何も起きなかった」のです。
すごく好かれる事も無ければ、孤独になる事もなく、何ら変わらない日常がただただ流れるだけです。
そこで「あ、こんな生き方で良いんだ・・・こんなので良いんだったらこれからの人生、とっても楽なので続けられるな・・・」と、心が軽くなったのです。
開き直り効果で「自分勝手」や「本来の自分」などの境界線がグラつきながら😁良い塩梅となる自己開示😄がハマり出し、停滞していた人生がやっと息を吹き返してくれました!
自分が変わる事により、ビジネスにおいても家業や仲間への売上コントロール手法を上手く伝える事が出来るようになり、なんとも言えない充実感がこみ上げてきます。
そうか❗自分らしさが無いからサポートするんじゃあなく、「サポートに喜びを感じる」のが自分らしさだったんだ、と素直に受け入れる事ができました。
わかってみれば何てことないですよね😅
文字にしたら更にそうです、、、なんか恥ずかしい・・・でも、これが現実です。
サポートが自分らしさと気づいてしまったからには、その衝動は止められません✊
気づけば、コンサルタントとして独立起業をしていました。
家業を離れ自分のやりたいことだけするという、ともすれば自分勝手ととられてもおかしくない決断ですが、「自分らしさ」の本能は世間体を大きく上回り行動を加速させたのです。
父はきっと、既に知っていたのでしょう。
私は勝手に、「父の成し遂げられなかった夢は、引き継いだ長男をサポートしながら叶えるよ」というアクションで父が喜んでくれるもんだと考えていたのですが、恐らく父は「そんな事頼んだ覚えはない」と言うでしょう😁
きっと、私が「自分の人生を歩んでいる」という状態に一番の笑顔をくれるはずです。
こうして、私のように「自分を見失った」人たちのサポートを広範囲で行うようになりました。
拠点の関西だけでなく、関東にも活動範囲を広げていく中で、心の整理だけでは「収入やお金」という、より現実的な問題をサポートし切れていないという限界に気づきます。
「自分らしさ+稼ぎ力」である「自分マネタイズ」を確立することこそが、私ができるサポートの集大成だと考えるようになりました。
新型ウイルスで世の中やビジネスルールがひっくり返った昨今、起業や副業(複業)、ダブルワークや不労所得、権利収入やFIREなど、あらゆるキーワードが目に飛び込むようになっています。
従来の働き方に固執し、新しいビジネスモデルを「知らない=怪しい」の判断基準で振り落とすと、有効な情報も取りこぼしてしまいます。
だからと言って、詐欺が蔓延るツワモノ揃いの世界に丸裸で挑むのもおすすめできません。
そんな難しくも新しい時代だからこそ、「自分らしさ」の確信や霊性が、より正しい判断をもたらせてくれます。
誰かに言われたからでは無く自分で決めた「生きる道」を歩む人に、私の経験値と気づきを出し惜しみ無くお伝えし、幸福度が伴った「皆で豊かになる」世界を築く。
その理想を胸に、私は自分らしく生きる人を応援し続けます。
キラテン プロフィール
◆日本私産運用協会(JPAMA)認定講師 私産運用プランナー💰
◆NLP、脳科学、心理学、目的論、を日々更新中📝
◆副業・ダルブルワークが得意👍
◆できない理由=チャレンジする理由✊
◆「稼ぐ」より「ほっといて増やす」が好き💛
◆300名参加のオンラインサロン主催📢
◆ラジオパーソナリティー🎤
◆中村天風 成功哲学(安定打坐やクンバハカ等)500日突破🔥
◆弾き語りでB'z稲葉さん化10,000日突破🎸
◆「自分らしく生きる事」を軸に置く研究所代表🏫
学生時代はバンドマン→サラリーマン数ヶ月→先輩と共にIT会社起業→FC本部運営の母体構築→FC開設初期研修担当→ビデオ教材の動画撮影編集→家業の製造業サポート→工場労働と経営のプレイングマネージャー→自分らしさがわからず躁鬱状態→NLPなどで自分らしさの真価を開眼→日本私産運用協会に所属しマネーリテラシー習得→自分ビジネスを応援する「自分マネタイズプランナー」として独立。
京都拠点で、大阪・名古屋・静岡・横浜・東京を移動しながらリアルとオンラインの融合でワーケーション&ビジネスサポート中❗(仕事を通じて日本の良い所を発見しまくる地域移動が大好き😊)
歌、作曲、ドラム、弾き語り、サウナ、麻婆豆腐、大豆製品、中村天風、稲葉浩志、YOSHIKI、ジョジョの奇妙な冒険。
ポッドキャストや個別Zoom相談など、まずは無料のサービスで「自分マネタイズ」の世界観に触れてみてください😌
キラテンの無料サービス一覧
自分マネタイズプランナー【経歴】20代でIT起業 ▶ 30代で家業の製造業にDX促進 ▶ 40代でお金と心の勉強を深めコンサルタントとして独立 ▶ 意識高いだけは嫌い ▶ 行動が伴うちょいバカが好き | 全国を巡りワーケーション中 | 日本私産運用協会 認定講師 | 日本一ギターが下手で弾き語りイナバカ1万日突破 | もうすぐFIRE
Mac (5) もうすぐFIRE (2) インタビュー (27) エアロフィット (2) オーディブル (1) キラ姉 (9) ポッドキャスター仲間 (18) ポッドキャスト (83) ラジオ第3世代 (7) ワードプレス (1) 中村天風 (1) 保険の見直し (16) 妙晶さん (9) 旬のネタ (7) 書評 (2) 楽天経済圏 (1) 第一印象 (14) 起業家 (25)
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では次の章から詳しく順番に確認していきましょう。
1、やる気より先に行動する
やる気が出ないときに、あなたは何をしていますか?
私は家で仕事をしているのですが、朝起きて全くやる気が出ないときは、ベッドで、ぼぉ~~っと無駄な時間をただただ過ごしていました。
あなたもやる気が出ないときには、手が動かなかったり、どうしても前に進めなくて行動できなかったりしていると思います。
ではそのようなときには一体どうしたらいいのか?
それでは答えをお伝えします。・・・「とにかく行動しましょう!」というのが答えです。
するとこんな風に思いますよね。「いや、やる気が出ないから行動できないんだよ!」と。
実はこの考え方こそ、間違った考えだったのです。
行動すると、やる気が出る!
頭の中で考えたり、戦略を立てたり、していると、面倒になりどんどんとやる気が無くなってきて、結局行動できなくなってしまうんです。
多くの起業家や成功者も、頭で深く考える前に、見切り発車で行動したから成功した方が多いのも理解ができます。
Macを作ったスティーブ・ジョブズも、ただ興味の赴くままに行動しただけなんです。
例えば、あなたが食器洗いをするときに、洗う前に、「まずは、水を出して、スポンジに洗剤をつけて、泡立てよう。それから、スポンジでコップから洗っていき、次はお皿だな。」とか、戦略を立てたり、行動する前にじっくりと考えたりしませんよね。
むしろ、そんなことを考えてしまうと、「あ~~あ、めんどうだな~、、」と思ってやる気が無くなって多分やらなくなるでしょう。しかし、行動して一旦洗ってみると、キレイに全部洗えますよね。
これと一緒なんです。やる気より先に、行動しましょう。行動するとやる気が出るのです。
2、一つのことしか考えないでやる
今日は仕事がたくさん溜まっていてやることが本当に多いなぁ。。なんてことありますよね。また主婦であれば、家事や育児に追われていて、もうやる気が出ない。。といったこともあるでしょう。
そうなんです、頭の中ですべてを今日中に片付けなきゃ。。。と思うとやる気が出なくなってしまいます。タスクが山ほどあって、頭の中であれやって、次はこれやって、、など考え出すと頭が疲れてきて結局何もモチベーションが下がってしまうんです。
そんなときは、一点集中しましょう。
もちろん、やらなければいけないならやる必要はあるのですが、一つ一つ順番に終わらせていきましょう!
一点だけに集中すれば、やる気は出てきます。あれやこれやと、考えるから多くの不安や先の見えない面倒な精神状態に陥ってできなくなってしまうのです。
そのため、おすすめとして付箋にやることをすべて書き出す。そして、一番上に書かれていることから順にやっていく。終わったら、付箋をめくって次のタスクに挑む!といったように、順番に行動するとやる気が出て、今日やることがスムーズに終わられることができます。
3、面倒くさいを行動のサインにする
「面倒くさいなぁ~」って口に出す人もいれば、マイナス発言を控えて口には出さない人もいると思います。
しかし、多くの方が「面倒だな~」って口には出さなくても、心の中で思うことってあるはずです。
ここで私の超おすすめをご紹介!
その面倒を行動のサインにしましょう!!
つまり、「面倒だな~」と思ったら「即行動!」と流れるように動くのです。人は面倒だと思ったらやりたくないし、結局やらなかったりします。
でも、面倒と思ったらチャンスと思って、「ヨシ、面倒と思ったから、やろう!」と思い行動するのです。すると、先ほどもお伝えしたように、行動するからやる気が出ます。結果として、やらなければならないことが終わっているのです。
会社や学校なんかでも、「面倒」と思ったことを率先してやってみるのをおすすめします。あなたが「面倒」と思ったことは大概みんなが面倒だと思っていることです。その面倒をやることによって、上司からの評価はもちろん上がります。同僚や後輩からの信頼も上がります。
ぜひ、面倒を行動のサインにしてみてください。
4、寝る前に明日やるコトを紙に書く
あなたは寝る前に何をしていますか?
テレビを見て寝る。スマホやパソコンをいじってから寝る。本を読んで寝る。などなど、人それぞれですよね。
しかし、明日のやる気を出すためにやらなければならないことがあります。
明日何をやるか?を紙に書き出してから寝ましょう。
次の日の朝、起きてダラダラと二度寝、三度寝などしてしまうのは、今日やることが明確になっていないからなんです。つまり、頭の中にやるべきことが無い状態になっているので、やる気もできません。朝からダラダラしてしまい、結局動けない・・・。となってしまうんです。
会社や学校でやるべきことがあるのなら、それを紙に書き出しましょう。紙に書いて考える必要はありません。ただ紙に書いてやることをまとめておくだけでいいんです。
寝る前にやることを紙に書く ⇒ 朝目覚めると脳が覚醒する ⇒ やる気スイッチが入る
といったように、やることが明確になっている脳と、何もやるべきことがない脳とでは、モチベーションが全く異なってくるのです。
勉強もそうですが、頭の中だけで覚えるのって難しいですよね。だから紙に書いて、脳にしっかりとインプットさせるのです。この原理を使って、寝る前に脳に明日やるべきことをインプットさせておいてやる気スイッチが勝手に入るようにしておきましょう。
5、目標は最低目標も決めるようにする
何かを成し遂げるときは、目標設定をする人が多いと思います。つまり紙に書いてゴールを設定するということですね。
例えば、自営業をやられている方を例にするのであれば、
今年の目標は、年収1,000万円達成させること!
とゴールを決めた人がいるとします。
しかし、そのゴールって結構難しい設定にしている方が多いんです。要するに、かなり高い目標設定であり、心のどこかで「もしかしたら、無理かもしれない・・・」といった弱音が出てしまう高い目標ということですね。
これでは、やる気が次第に無くなってしまうのも無理はありません。。
そのため、目標設定は、三段階で決めるようにするのがおすすめです。
最低目標⇒【今年は今の年収500万円を維持すること!】
中間目標⇒【今年中に年収700万円を達成すること!】
最高目標⇒【今年中に年収1,000万円を達成すること!】
といったように三段階の幅のある目標設定をしましょう。
つまり、最低は絶対に達成できる目標を書き出す。中間は頑張れば達成できる目標を書き出す。最高は超気合いを入れて頑張れば達成できそうな目標を書き出す。ということです。
これで最高目標がクリアできれば、最高に嬉しいですが、最低目標であっても、目標はクリアしているわけなので、自信になります。
しかし、最低目標がなくて、最高目標がクリアできなかったら、自信も無くなりますし、「今年中に目標が達成できないかもしれない・・・」と思った瞬間にやる気が無くなってしまいます。
そのためにも、最低目標という必ず達成できる目標も書き出して、モチベーションが下がらないように脳をコントロールすることが大切となってきます。
仮眠をして頭をスッキリさせる
やる気が出ないときって、「あ~、眠い・・・」と睡魔に襲われて、気合いが入らないときもあります。特に、お昼ご飯を食べた後って、やけに眠くなりますよね。
そんな時におすすめなのが、15分ほどの仮眠なんです。
この仮眠法をパワーナップと言います。
この用語は、コーネル大学の社会心理学者ジェームス・マース氏による造語となっています。
現在では、非常に有名な睡眠校用を最大化する睡眠法となっているので、大企業でも、実際にこの昼寝の時間を積極的に取り入れている会社もあるほどです。
実際に私も実践しているのですが、たった15分仮眠をするだけで、頭がスッキリして眠気が吹っ飛びます。
もちろん、会社や学校であっても、机に頭を伏せて15分仮眠するだけでもOKですよ。ただ注意したいのが、そのまま寝過ぎてしまうことです。。
しっかりと、スマホなどのタイマーをセットしてから、時間を決めて起きるようにしましょうね。
いかがでしたでしょうか。
今回は、やる気が出ないときに試して欲しい最強の6つの方法についてご紹介してきました。
今まで私が多くの本やセミナーに行って、実際に成功者から聞いたやる気スイッチが入る方法をお伝えしました。
今回お伝えした6つの方法をすべて活用するのもいいですが、
無理をせずにまずは、一番最初にご紹介した、
やる気よりも先に行動をする!
を試していただくことをおすすめします。
あとは、あなたが無理のない範囲で上手に様々な方法を組み合わせていけば、モチベーションアップに大いに役立つことでしょう。
それでは、私はこの後、昼寝をしたいと思います。
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます!
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text:
Japanese News: About this amazing women’s speed skating team pursuit! – Inside That Japanese Book
Context: On Wednesday, Japan won Olympic gold in women’s speed skating team pursuit. The trio Miho Takagi, Ayano Sato and Nana Takagi claimed Japan’s third gold medal and set a new world and Olympic record. They defeated the Dutch, who had won gold at Sochi and who themselves set their own new record during this race. What is more, this new medal (the 11th for Japan) makes Pyeongchang the most successful Winter Olympics for Japan.
I found several articles on NHK about how people reacted to this victory.
4 women stepped on the podium: the sisters Miho and Nana Takagi and Ayano Sato who raced in the final race and Ayaka Kikuchi who raced in the semi-finals.
And as I have decided to make some efforts to remember Japanese names:
高木美帆 (たかぎ・みほ) Miho TAKAGI
高木菜那 (たかぎ・なな) Nana TAKAGI
佐藤綾乃 (さとう・あやの) Ayano SATO
菊池彩花 (きくち・あやか) Ayaka KIKUCHI
Miho Takagi underlined the fact that this victory is a team achievement:
“この優勝はチーム全員の力がないと成し遂げることができなかった金メダルだと思うので、感無量です”
成し遂げる・なしとげる: accomplish, achieve. The object can be “目的” or “計画”.
感無量・かんむりょう: deep emotion. You can say 感無量になる (be overwhelmed by emotion) or, as Miho TAKAGI says “感無量です” (to be delighted beyond words).
Nana Takagi also said that they could set a world and Olympic record because they put their strength together “みんなの力が1つになって”. She is glad that they could share the joy of the gold medal (with their fans and Japanese):
“金メダルの喜びを分かち合えてよかった”
分かち合う・わかちあう means “share something with…”, I think that it is used with emotions like in this interesting example sentence: “喜びも悲しみも分かち合える仲間.”
Ayano SATO says that she felt a tension she never experienced before “きょうは今までに感じたのことない緊張を味わって”. Like in English “味わう” that means “taste” can also mean “to experience”.
Finally, Ayaka Kikuchi, who didn’t race the final but helped to the victory by racing in the semi-finals, summarizes what the whole team must be feeling: “スケート人生で最高の大会になった.”
Local supporters
Source: 地元も興奮 女子団体パシュート金メダル
In each player’s native place, a big screen had been installed for public viewing. Reactions were the same in the sisters Takagi and Ayano Sato’s respective hometown. Supporters burst into cries of joy when the team won the gold medal. Here are some interesting expressions found in the article.
All the supporters “watched the race”. The verb used is always “見守る” that means “watch” or “watch intently”, “stare at”.
When the team qualified for the final, the supported applauded. I was surprised by the collocation “拍手を送る”. The verb 送る can also be used with 声援・せいえん (shout of encouragement), the expression “声援を送る” appears at least third time in the article.
Both cries of joy and cries of encouragement “go up” あがる. We find expressions like “歓声を上げる”, “頑張れと声を上げる”.
And of course, they all rose together when the team reached the finish line: “一斉に立ち上がる”.
In Foreign media
Source: 女子団体パシュート金メダル 海外メディアも称賛
The foreign press also praised 称賛する・しょうさんする the girls’ exploit.
Reuters praised the perfect cohesion of the team “日本チームは完璧に息があっていた” and titled “Japan dethrone Dutch” which is translated as “オリンピックの座にあったオランダを退けた”.
退ける・しりぞける: oust somebody from (a position).
The BBC also praised the “superb final push from Japan” that allowed them to win and set a new record: “すばらしいラストスパート”.
spurt: a sudden increase in speed, effort, activity or emotion for a short period of time.
It also recalled that this new medal brings the actual total number of medals hold by Japan to 11 medals, making Pyeongchang the most successful Winter Olympics until now.
On the IOC website, Japanese women’s performance was qualified as “perfect” “完璧なパフォーマンス”.
The Dutch press showed surprise and disappointment “驚きと落胆” but praised “たたえる” the Japan team performance. Even if the Dutch women set their best record during the race, they were still defeated by the Japanese: “オランダの国内最高記録を出しても銀メダルに終わってしまった”.
People in the street
Source: パシュート金から一夜明け 新聞号外に「興奮冷めない」
Finally, some reactions from fans who bought a special edition at Shibuya the morning following the race.
A woman said “本当に興奮が冷めない感じでした”.
興奮・こうふん means “excitement” and 興奮が冷める is indeed a collocation (found it in my dictionary).
A man said that he watched the race and uses the verb 観戦する・かんせん which means “watch a match”. I didn’t know that there is a special verb to use in a sports context. He also said that he was “deeply moved” and “greatly impressed”: 感激する・かんげき.
My English notebook
Spurt: to work in spurts, a spurt of activity, put on a spurt (hurry up).
win (Olympic) gold in women’s team pursuit skating
women’s speed skating team pursuit
secure a …th gold
win a surprise women’s speed skating team pursuit gold
capture the team pursuit gold medal
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text:
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HAL無水鍋は、IHで使用できる?
HAL無水鍋でどんな調理ができるの?
公式ページから拝借した調理方法一覧ですが、「炊く、蒸す、煮る、茹でる、焼く、炒める、揚げる、天火(オーブン)」と、1つのお鍋で8通りの調理が可能になっています。
これ、すごいですよね〜!
つまり、炊飯から揚げ物までどんな調理でも可能。できないことは無い!ということですね。
ちなみに私は、無水調理ができるお鍋はビタクラフト(VitaCraft)を持っているし、ストウブ(Staub)も持っていて、無水カレーなんかはこちらでとっても美味しくできるのですが、HAL無水鍋のデザインが最高にツボなのでこちらも欲しくなっちゃいました^^
ハルムスイキング鍋のメリットは?
ただしストウブにもビタクラフトにも、他の無水鍋にはあまり無いHAL無水鍋のメリットもあります。
それは、非常に軽量であることです。
ストウブなんかの鋳物ホウロウは基本結構重たく、18cmだと2.9キロあります。
一方、HAL無水鍋の18cmは830グラム!
ストウブ慣れしている私みたいな人にとっては、実際に手に取ると驚異的な軽さに感じるでしょうね〜。
そこが、HAL無水鍋の使い勝手の良さであり、メリットですね。
第3のお鍋としてお迎えしたくなってしまいます^^
HAL無水鍋は、IHで使用できる?
ハル無水鍋、IHでも使用できますよ!
上で紹介した「キング」シリーズ、そして「HAL」シリーズ両方ともに使えます。
ただし、「キング」の蓋を鍋としてひっくり返して使う場合にはIHに反応しません。
普通に使うぶんにはOKです!
HAL無水鍋は、古い歴史とスタイリッシュなデザインの、8通りの調理ができる無水鍋!ということでした^^
しかもアルミ製なので他の多くの無水鍋よりも非常に軽いのが、特徴ですよ♪
口コミ評判もかなり良いので、下のリンク↓から確認してみてくださいね!
▼▼「HALキング無水鍋」口コミもこちらから確認できます【楽天】
【特典付】KING無水鍋20 キング無水鍋 20cm /HALムスイ 【ポイント…
価格:17380円(税込、送料無料) (2020/2/21時点)
このネーミング、すごいですよね(゚o゚;;
このHAL無水鍋の記事を書いた後、「人類史上最高の鍋」とうたう「カーボン鍋」を見つけてしまいました。
正確には、羽鳥慎一さんの朝のテレビ番組『モーニングショー』で紹介されていたのですが、調べてみると、調理器具好きとしては放っておけないほどの超高機能の高級お鍋でした!
無水鍋や、高機能の一生もののお鍋を探している人は、アナオリのカーボン鍋も要チェックですよっ。
▼ハル無水鍋の販売数が1位の楽天市場内のお店です【楽天】
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そのようなスタッフさんの意図としては、更新しない意思が強い・後任の引継ぎを考えて早めに言う・引き止められるのがイヤだから、といったように様々な理由が存在します。
更新しない旨を早めに告げる分には特に問題はありませんので、もし意思が変わらないようであれば早めに告げるのも良いでしょう。
逆に更新日ギリギリになって報告をしたり、更新をすると言っていたのに更新をしないと変更をしたりするのは迷惑をかけてしまう可能性がありますので、できるだけ控えるようにしましょう。
派遣の更新をしない理由は何?
派遣の更新をしない理由は派遣スタッフによって様々です。
派遣社員の中で更新をしなかった経験がある方にアンケートを実施した結果がこちらです。
更新をしない理由としては、「人間関係」によるものが圧倒的に多いようです。
特に上司との関係に不満を持ったという意見が多く見られました。
次いで「他の仕事に挑戦したかった」「給与への不満」「仕事がきつかった」等の理由も多く見られました。
ですが更新をしない理由としては、派遣先や派遣会社に対して出来るだけネガティブにならないような理由が望ましいと言えます。
次回以降のお仕事の紹介を考えても、やはりマイナスなイメージを引きずって退職をするのはあまりお勧めできません。
派遣社員が更新をしない理由としてよく挙げられるのは、
より専門的な仕事がしたい
親の介護をしていきたい
資格の勉強をしていきたい
親の事業を引き継ぐ・独立をする
正社員として転身したい
子供との時間を増やしたい
といったような理由が使われる事も多いかと思います。
退職理由を検討したい方はこちらの記事も参考にしてみてください。
※参考記事 派遣を辞める時の13の退職理由?
派遣会社から引き止められる事も
更新しない旨を告げた時、担当者から引き止められるケースもあります。
このケースにおいても派遣社員の方々にアンケートを実施しました。
結果として、「引き止められた」という経験を持つ方が半数以上という結果になりました。
中には社交辞令的に引き止めを受けたケースもあるのかもしれませんが、半数以上という結果は予想よりも多い印象です。
また更新をしないという事は会社側からすれば人員が1人減りますし、代替人員を手配しなければならないケースもあり、また一から研修を行わなければならない事もあります。
そのためスタッフさんが更新をしないと言うと、担当者が引き止めてくる事も十分に考えられます。
ですが自分が更新をしないと決めた以上は、しっかりとその意思を担当者に伝える事が大切です。
「今辞められると困る」「引継ぎが決まるまでは居て欲しい」「派遣会社の立場がある」など、色々な引き止め理由を言われるケースもあるかもしれませんが、自分の主張をしっかりとするようにしましょう。
更新をしないケースにこんな声も
以前に更新をしない事を言いました(32歳 女性 コールセンター)
派遣で更新しない事を営業の人に言った経験があります。
その時は通信会社のキャンペーンのコールセンターでしたが、最初の3か月をやってみて実際のお仕事内容が自分には難しすぎたため、更新を断ることにしました。
営業さんには断るその理由をそのまま伝えました。
営業の人は「まぁねぇ。。○○会社は求めるスキルが高いから辞める人も多いんですけどね。。。」みたいな事を最後に言っていました。
たぶん自分以外にも辞める人が多くいて、残る人だけ残っているような感じのようでした。
その担当者さんは営業で色々な事業所を廻っていて、待ち合わせの時にも私の家の最寄の駅まで来てくれて近くの喫茶店に入り話をしました。
ただ更新をしない事はすぐに許してくれたのですが、なぜかその後もマイナンバー登録をして欲しいというメールが何度か入っていました。(半年くらい続きました)
更新をしない事はどの会社もそれほど断られることはないと思います。
派遣のお仕事暇すぎて契約更新しないって言ってるのに続けてほしいって。。
なんなの、、意味不明😑
— ひろ (@hiroicocorode) 2018年9月21日
仕事の更新の有無(派遣)を明日の朝までに迫られているのだが、更新したくない気持ちが9割を占めている…うむむ…
— 卓球部のヒラ (@18_25_ridoi_) 2018年8月9日
シングルマザーなのが派遣先にバレた途端、更新しないと派遣元に連絡があったと知らされた。
バレる直前は派遣元に、よくやってくれているので更新したいと言っていたのに。
予想以上に厳しいが、大過去になったら感謝すべき事件になると信じて頑張る!(無理矢理自分を鼓舞)
— yuming (@yumiii1617) 2017年1月30日
今の派遣次の契約更新しないって言ったらめっちゃ引き留められて迷ってる
— 🌻葛城吉野🌻 (@yossi_touhou) 2017年6月14日
派遣の契約を更新しないので、
来月からの働き口を探していたのですが♬
今日決まったのでひと安心⚝⋆*
何社か面談行ってたのですがご縁がなくて(^_^;)
やっと決まってプチハッピーです( *´꒳`*)✶*
— eme* (@emeneco) 2018年9月13日
派遣の更新をしない場合は会社都合?自己都合?
契約を更新しない場合の取り扱いというのは過去に法改正があった事もあり、少しややこしい部分でもあります。
ここでは派遣で更新をしない場合の会社都合と自己都合の取り扱いについて簡単に説明をします。
会社都合と自己都合とは?
会社都合:経営破たんや業績悪化に伴う人員整理により、一方的に労働契約を解除された場合など。
自己都合:転居・結婚・介護・病気療養などの理由により、自分が希望して退職をする場合など。
会社都合と自己都合の違い
当然に会社都合の方が早く支給が開始されるので会社都合を望む人が多いです。
失業保険を受給できる条件
失業保険をもらうためには、過去1年の間に雇用保険に加入していた月が、通算して6ヶ月以上必要。
自己都合で退職した場合は、過去2年間に雇用保険に加入していた月が通算して12ヶ月以上が必要。
「会社都合になる場合」と「自己都合になる場合」
更新時期を迎えて退職をした場合、自分が会社都合になるのか自己都合になるのかは難しい所ですね。
まず自分が契約期間満了後、次の派遣先での仕事を望まずにそのまま退職をする場合には「自己都合」による退職になります。
派遣会社からも離職票をすぐにもらうことができるでしょう。
次に自分が契約期間を満了した後に、その仕事は更新をせず、引き続き派遣会社の紹介する仕事を継続したい場合です。
派遣会社は1か月間(待機期間と言います)スタッフさんに合う仕事先を探します。
派遣会社から紹介された仕事をスタッフが引き受ければ、そのまま新しいお仕事を継続することになります。
しかしスタッフさんに仕事の継続の意思があるのに、派遣会社から紹介される仕事がなかったり、紹介された仕事に合意できず1か月間が過ぎると、退職という形になり、この場合には会社都合での扱いとなります。
ただ派遣会社としてはケースによっては多少強引にでも条件に合わない仕事を紹介してくる可能性も考えられます。
その場合でももし合意できない正当な理由がある時ははっきりと担当者に伝えるようにしましょう。
正当な理由がなく仕事を断ったのでは自己都合と判断されてしまう可能性があります。
また更新をしないで退職をした後、離職票が届いてから「自分が考えていた退職理由と違う」という事もあり得ます。
そのため聞きにくいかもしれませんが、退職前に担当者に自分が会社都合・自己都合のどちらの退職理由になるのかしっかりと確認をしておきましょう。
その時には担当者と意見が割れることも想定されますが、派遣会社の担当者も会社としての立場で交渉を進めようとするので、多少話がこじれるケースがあるのは仕方がありません。
もし退職理由に疑問を感じた場合は、ハローワークに相談してみましょう。
派遣の更新をしないのが気まずい?
中には派遣の更新をしない旨を担当者に告げるのが、少し気まずいという人もいます。
確かに今までお世話になっていたお仕事を今後断るという事ですから、少し気まずいのも分かる気がします。
人は「何かを断る」時には、自分に多少のプレッシャーが乗っかってきます。
まして「担当者に引き止められるのでは…」「更新しない事を拒否されるのでは…」という気持ちもあり、なおさら告げるのが気まずいと感じるのかもしれません。
ですがあらためて考えておきたいのは、派遣の場合は期間毎に更新していく契約が一般的であるという事です。
そのため更新時に更新する・しないはもちろんスタッフさんの自由という事です。
最初から3か月程度の契約を締結している訳ですから、派遣会社とスタッフさん双方の同意があって初めて更新が成立します。
更新しない事に特別な理由などは必要なく、基本的には更新しない理由をそのまま伝えれば良いでしょう。
また派遣会社の担当者としても、実際には更新しない旨を告げられるのは慣れている部分もありますし、また気まずいというスタッフさんの心情も理解していると思います。
気まずい気持ちも分かりますが、実際に話してみたらスムーズに承諾してもらえたという事がほとんどです。
どうしても更新したくないようであれば、ケジメとしてしっかりと担当者に話しておきたいですね。
更新しない旨は電話やメールじゃだめ?
更新しない旨は担当者にどのように伝えるべきでしょうか。
更新をしない旨を告げる手段についてもアンケートを実施しました。
今回の調査では「担当者に直接会って告げた」という方が6割を超えました。
個人的にはメールで告げる人も1~2割程度は出ると思いましたが、今回の30名を対象にしたアンケートでは該当しませんでした。
一般的に更新しない事を告げる際には、以下のような方法があります。
次回の派遣契約を更新しない予定であれば、やはり直接会って言うのがベストです。
担当者が派遣先に定期的に訪問してくれていたり、派遣先に社員が常駐しているのであれば、その担当者に直接伝えるようにしましょう。
もしくはあなたが直接派遣会社に出向いて、担当者に告げるのも良いと思います。
ですが中には忙しい方やなかなか来社できない人もいますので、その場合には電話で更新しない旨を告げるのも良いと思います。
できれば直接会って話すべきですが、電話の方が伝えやすいという事であれば電話でも可能です。
ですがメールで更新しない旨を告げるのは、あまりお勧めはしません。
やはり契約の更新に関わる事ですので、自分の言葉でしっかりと伝えるのがベターかと思います。
メールで済ませたり間接的に伝えようとすると、余計に担当者からの印象は悪くなる可能性もありますし、また具体的な理由を聞くために担当者から電話で折り返し連絡がくる場合もあります。
もちろん相談ベースの話や、待ち合わせの為の連絡程度であればメールでも済ませる事もありますが、更新有無に関わる話であればやはり直接会うか電話等できちんと伝えた方が良いかと思います。
長期前提なのに初回から更新をしないのはアリ?
それでは長期前提なのに初回から更新をしないのは良いのでしょうか。
確かに求人広告で「長期」と記載されていたり、最初に担当者から長期の案件である事を伝えられた人もいるかと思います。
ですが長期前提であっても、初回で更新をしない事はもちろん可能です。
もちろん長期で就業できることが望ましいですが、初回であっても2回目であっても、更新をする・しないはスタッフさんの自由です。
もし本当に長期前提であれば、最初から半年~1年程度の契約を締結している筈です。
3カ月更新という事は3ヵ月毎に双方の意思確認をするという事ですので、もしどうしても更新をしたくないようであれば、きちんとその旨を告げるようにしましょう。
派遣で更新をしない場合、次の仕事は紹介してもらえる?
派遣の更新をしない場合、次の仕事を紹介してもらう事はできるのでしょうか。
結論から言えば、通常であれば次の仕事は紹介してもらえます。
派遣会社からしても真面目に仕事をしてくれるスタッフさんであれば他の派遣先でも就業してもらいたいと考えていますので、更新をしない場合であっても次の仕事を紹介してもらえる機会は多いはずです。
ですが例えば以下のようなケースの場合、次の仕事を紹介してもらえない場合もあります。
毎回仕事が長続きしない
更新をしない理由が会社の悪口
スタッフの能力の不足(スキル・コミュニケーション力など)
更新をしない場合でも、基本的には次の仕事を紹介してもらえる事が多いですが、更新をしない理由や事情によっては次の仕事が途絶える可能性もありますので、注意が必要です。
万が一の時でも慌てないように、先の事を見据えた行動が必要なのかもしれませんね。
派遣先上司には更新しない事を伝える?
更新をしない旨を告げるのは前述したとおり、派遣会社の担当者に対して最初に告げることになります。
ですが少し考えてしまうので派遣先の上司にもその事を告げるかどうかです。
確かに契約上の雇用関係はありませんが、とは言え今までお世話になっただけに、更新をしない時は伝えるべきと考える人もいるでしょう。
実際に派遣会社の担当者に告げれば、担当者から派遣先上司に伝わるので、そこまで心配する必要はありません。
実際にも更新をしない旨を派遣先上司に言わずに退職していくといったスタッフさんも多くいます。
ですがもし気になるようであれば勤務最終日などにやはり一言、”お世話になりました”という今までの感謝の言葉を伝えるのも良いかもしれませんね。
派遣の更新手続きの連絡が来ない?
派遣社員として就業していると、中には更新の連絡が来ないといった経験を持つ人もいるかもしれません。
通常、契約更新の確認は満了月の1か月前までとなっていますが、担当者によっては1週間前に連絡をしてきたり、満了日を過ぎても連絡をしてこないといったケースもあります。
もしかしたら忘れているだけかもしれませんし、担当者が多忙な場合もあるでしょう。
もし更新の連絡がこないようであれば、こちらから担当者に連絡をし、それでも連絡が取れないようであれば派遣会社の人事課に連絡をする等して更新手続きを行っておくようにしましょう。
決して(手続きをせずに)自動更新を続けていくような形はやめておきましょう。
参考記事:派遣の更新時期になっても連絡が来ない?
ブラックリストには載る?
派遣業界ではいつの間にかブラックリストの存在が噂されていたようです。
更新を断ったりすると、派遣会社のブラックリストに載ってしまうのでは?と考えてしまう人もいるのかもしれません。
実際には、派遣会社間での共通のブラックリストというものはありません。例えば各会社が共通して使用できる共有システムのようなものはありません。
ですが各会社が個々に独自にスタッフを評価しているケースはあり得ます。例えばスタッフのスキルを1~5段階評価していたり、容姿をA~C段階で順位付けしているようなケースです。
また更新しない理由が会社に迷惑を掛けたり損害を与えているようなケースや、何度も契約の更新を断り続けるようなケースではその履歴が残り、その後に仕事を紹介してもらえなくなる可能性もあります。
ただ逆に今まで長期に渡ってしっかりと仕事をしてきた人であれば、一度更新をしない旨を続けても次の新しい仕事を紹介してもらえる場合も多いです。
更新しない時にはその理由も担当者にしっかりと伝えるようにしたいですね。
期間途中の退職は契約違反
派遣社員の場合、実際には更新時期を待たずに契約期間中に退職をしてしまう人も少なくありません。
人によって様々な事情があるかと思いますが、契約期間途中で辞めてしまう事は厳密に言えば契約違反となります。
中には途中でバックレてしまう人もいますが、実際には簡単に認められることではなく、辞める場合は基本的には契約期間満了時となります。
ですが例えば家族が転勤になってしまったり、病気にかかってしまった場合など、やむ負えない事情がある時はその旨を派遣会社に伝える事により、期間途中で退職ができるように対応をしてくれる場合があります。
やむ負えず期間途中で退職をする場合でも、無断退職などはせずに派遣会社に伝えてきちんと退職をしましょう。
派遣で更新しないと告げる前に次の仕事の確保を
派遣の契約を更新するかどうか、これは後々のことを決める大切な問題です。
中には次の仕事を決める前に更新を断ってしまい、結果的に無収入の状態が長引いてしまったという人も中にはいます。
もし契約の更新を希望しないのであれば、次の職や収入をしっかりと確保してから行動に移すことをお勧めします。
更新をしない理由は人それぞれですが、もし今後も派遣社員としてお仕事をしていくのであれば、大手の派遣会社への登録をお勧めします。
大手の派遣会社であれば時給が高い求人や福利厚生が良い会社も多く、また担当者の質が良い派遣会社が多いからです。
また正社員やアルバイト等と異なり、派遣であれば登録をすればすぐにお仕事を紹介してもらえます。
派遣の更新は次回の仕事を決定する大切な節目の手続きです。しっかりと手続きを済ませて次期以降のお仕事に専念したいですね。
今回は派遣の更新をしない時のポイントについて挙げてみました。
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保守的になるし、変化を嫌う人もいる。
断れない事を揶揄する場面で使われる「あんたってほんとイエスマンだよね~」といったフレーズや、『NOと言えない日本人』というお決まりのフレーズがあるくらいだし、なんでもYES、YESと言っていたら都合よくつかわれてしまうだけじゃ?と思ってしまう人もいるだろう。
この場合のYESとはきっと自分にリミットをかけずにとりあえず誘いやチャンスがあったら、なんでもやって参加して種を蒔けっていう意味であって、いやいやのYESではなくて、積極的なYESの事を指しているんだろうな。
映画の中でカールは、時には誰かに聞かれたり頼まれたりしたことだけでなく、頼み事や習い事募集などの紙が貼られた掲示板からさえも、自主的にYESを引っ張り出し実行していく。
主人公カールはYESと言い始めてから韓国語を習ったり、飛行機の操縦を習ったり、ホームレスの炊き出しボランティアをしたり、ギターを習ったりと積極的になんでもやるようになった。
それが後々別の局面で、役立つ。面白いことだ。
人生がどんどん拓けていく。そしてその経験をもって更に自信になり、前向きにオープンマインドになっていくという素晴らしい好循環。
これは大げさでもなんでもない事だと思う。
面白そうな誘いだけでなく、自分自身が踏みとどまってしまうような問いかけにも、「普段の自分はこんな事しないだろう」という自分自身への勝手な思い込み、呪縛、リミットを外す魔法の言葉、それが「YES」なんだろう。
YESを言い続けることによって、思い込みによって出来上がった自分の行動パターンから抜け出す事ができるのだ。
更にYESという言葉が持つ肯定的なパワーがあなた自身を肯定してくれる。あなた自身があなたを肯定する足掛かりになっていくのだ。
実際にYESと答えていったら人生はどうなるのか?
この記事を書いていてふと頭に浮かんだ人がいる。
ANZEN漫才のみやぞんだ。最近人気の彼はとてつもなくいい人で有名。
2017年7月7日放送のロンドンハーツでの「みやぞんのドッキリ田舎道」では、ニセ番組のロケで田舎を訪れるが、人数オーバーで全員が車に乗れないという設定。みやぞんが田舎道を歩くことになる。
その道すがらいろいろな人からいろいろな無理難題ともいえるお願いを吹っかけられても優しい顔で「いいですよ~」と答えるのだ。
別のドッキリ企画では、プライベートで訪れていたカフェでファンだと言う客がサインをねだる。それに心よく対応したみやぞん。そのファンが会計の時に財布を忘れたことに気付き、みやぞんにお金を借りたいと申し入れる。
それに対しても「大丈夫だよ~」と優しい。
ドッキリだということを伝えて、なんで貸したの?と聞かれたみやぞんは「自分も以前同じ状況で困ったことがあったから」と。
彼を嫌う人はいないだろう。そして、何かあったら助けたいと思う。
あの映画を体現しているのがみやぞんだ。
そうは言っても全てにYESと実生活で答えるのは難しい、と誰もが思うだろう。
それでは、いこがこれから実験してみようと思う。
この2017年8月の一か月間、後20日しか残っていないが、物理的に可能であればなんでもYESと答えると今ここに誓いを立てます。
(うわーー、言っちゃった……笑)
8月が終わった頃、全てにYESと言って何かが好転したのか、特筆すべき事が起きたのか報告させていただきます。
WISH ME LUCK!!
直感にしたがって世界一周をやめたら人生が面白く転がり出した
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東淀川区の淡路エリアの住宅街にひっそりとこっそりと行列のできている人気店「NAKAGAWAわず」さん。
「縁乃助商店」「This is 中川」の頃から、何度か訪れていますが、現在ではグループ店も多数運営する人気店ですね。
時々、思い出したかのように訪れるんですが…いつも売り切れのオプションを求め来店しました。
透明度の高いクリアなスープの「THE塩」
そして、国産素材にこだわる肉に定評のあるお店で、特製レア他人丼。
1日限定10食のレザークリスピーチャーシューも無事追加でき
カリカリで香ばしく焼かれたレザークリスピーチャーシュー。これを求めて開店に並ぶ人もいるとかいないとか。
麺はやや太めのもっちり麺は、旨味の詰まったスープとの相性も抜群。
鶏むね、鶏もも、豚と異なる種類の3種のチャーシューも食べ比べができて、特製レア他人丼には、レア具合が絶妙な牛肉もあって、お肉を目当てに訪れるのもありなお店です。
以前、つけ麺が食べたくて訪れた時の「THEつけ麺」の写真…この日はなんか800gまで無料だったので、800gにチャレンジ。
カップに盛られた鶏白湯と魚介のつけ汁。中にはとろとろに煮込まれた玉ねぎ。
つけ麺も3種のチャーシューで、平打ちの太麺はのどごしも良くて、800gもあっという間に完食した絶品つけ麺でした。
ちなみに、ラーメンもつけ麺も、小中大と麺の量を選べるのもうれしいですし、がっつりとお肉をいただきたいけど、ラーメンやつけ麺も食べたいという方の欲求を満たしてくれて、ハイクオリティな淡路エリアでも1〜2を争う人気店だけあって、食べログの百名店にも選ばれる安定の味で、胃袋を満たしてくれるお店ですので、気になった方は、ぜひ訪れてみてください。
【 NAKAGAWAわず 】
〒533-0022 大阪府大阪市東淀川区菅原6-24-12
営業時間 11:00~14:00 / 18:00~22:00
http://www.enjoyfamily.jp/
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Tags: つけ麺グルメランチラーメンラーメン・つけ麺大阪東淀川区淡路肉行列店麺
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— イケハヤ@ブログ月商500万 (@IHayato) July 20, 2018
早稲田→バリュークリエーション→ベイカレント→StockSun創業
植本 涼太郎 / 板橋 晟星 / 岩野 圭佑 / 真栄田 義樹 / 舟崎 友貴 / 井上 貴裕 / 杉野 弘和
東京都新宿区新宿7丁目26-7 ビクセル新宿1F
YouTube制作 / インターネット広告運用 / SEO・オウンドメディア構築 / システム・アプリ開発 / WEBマーケター紹介 / 営業支援事業 / オンラインサロン運営 / Bar・コワーキングスペースの運営
StockSunの気になる事業内容ですが、Webコンサルティングを中心としたサービスを展開しています。
最近では、フリーランス向けのオンラインサロンや、仲介手数料無料で仕事を発注したい企業とフリーランスを結ぶポータルサイト『フリーランス名鑑』も運営されています。
株本さん自身、2020年12月に『稼ぐことから逃げるな 若者たちに伝えたい「個の時代」を勝ち抜く方法 』という書籍を出版されていて、フリーランスでは知らない人はいないと言っても過言ではないほど影響力があります。
会社HPや株本社長のツイーターをのぞいてみると、StockSunにはマーケター・ディレクター・ライター・エンジニア・デザイナーなどのWeb系フリーランスが数百名所属しているようで、
クライアントのSEO施策、サイト制作、システム開発、オウンドメディアの立ち上げなどの幅広いWebニーズに対応しています。
そして、これらのニーズを持ったクライアントから、StocksunのブログやYoutubeを通して数千万円規模の発注があるそうです。
1つ増えると年収が300万円以上は上がるじゃんね
未だに問い合わせが止まらんし
まばたきするより高速で
受注が決まってしまうから
お布団の中でも隠れてないと
年収下げるのは無理なゾーンに入ってしまった
— 株本祐己(かぶもとゆうき) (@StockSun_ceo) August 20, 2018
また、受注した案件の実行支援に関して、もし人材が不足している場合は、SNSで人材募集を行えば秒でフリーランスが集まるとのこと。
弊社の経理回りやバックオフィス回りを対応してくれる方
・税理士とのやり取り(領収書渡したり)
・15~30万円/月※対応領域次第
・問合せ先 LINE kabimoto
— 株本祐己(かぶもとゆうき) (@StockSun_ceo) July 29, 2018
今回の経理も数時間で10人くらいお問合せいただいてます。順次必ずご返信いたします。
それにしてもツイッターって凄いな。
これからも、求人広告費はかけずにSNSだけで完結させたいな。
— 株本祐己(かぶもとゆうき) (@StockSun_ceo) July 30, 2018
ここから分かることは、
Stocksunの強みは何と言っても社長である株本さんの影響力。拡散性が高いTwitterとYouTubeを活用して、発注先であるフリーランスと発注元であるクライアント双方に天才的なブランディングを行っています。
最近では、Stocksunが運営するオンラインサロンに1500名以上の経営者やフリーランスが加入しており、そこで毎日のように仕事の受発注が行われています。これだけ大きなエコシステムが形成されると、Stocksunが今後受託業で困ることはなさそうですね。
StockSun界隈のフリーランスが稼げている理由
少し話は変わりますが、私は現在『ノマド家』というフリーランス専門のシェアハウスを経営しています。
フリーランスのエンジニア・デザイナー・マーケター・ライター・動画編集者など、主にWeb系フリーランスが入居しています。
このシェアハウスのコンセプトを株本さんに話すと、
とバッサリ切られました。笑
株本さん曰く、Web業界にはレイヤー構造があって、この構造を知らないと、単価の低い仕事を取り合ってジリ貧になってしまうよ。とのことでした。
株本さんが考える、Web業界のレイヤー構造は以下の通りです。
この図は、レイヤーが上がれば上がるほど、仕事の単価が上がるということを表しています。
株本さんを含むStockSun幹部は、レイヤー①の営業や、②のWebコンサルタントやプロジェクトマネージャー(PM)の職務に該当するので、案件単価がとても高いです。
一方で、ノマド家で受託していた仕事はレイヤー④の割合が高く、単価が低いことを指摘していただきました。
もし、Web系フリーランスを目指すのであれば、このWeb業界のフリーランス構造をしっかり理解し、なるべく上のレイヤーに上がれるようキャリアプランを考える必要があります。
【2022年】これから稼げるフリーランスの仕事・職種一覧この記事では、専門性や商流を上げていくことで、年収1,000万円を目指せるフリーランスの仕事を厳選して20職種ご紹介します。 これからフリーランスとしてのキャリアを描き、スキルを磨きたい方はぜひ参考にしてみてください。...
改めて、StockSunが『社員全員フリーランスで平均年収1500万円』の組織を作り上げることができた理由を簡単に整理すると、
①影響力や商談力が高い株本社長やStockSun幹部が、Web業界レイヤー構造上位の案件をたくさん受注している。
②オンラインサロン含め数千人のフリーランスを抱えているので、発注先に困る心配がなく無限に仕事をさばくことができる。
③その結果、次々に優秀なフリーランスがStockSunに参画し、優秀なフリーランスを探している企業がStockSunに仕事を依頼している。
要は、「優秀なフリーランスが集まれば仕事が集まり、仕事が集まれば優秀なフリーランスが集まる」という原理原則に則った戦略が、StockSunの受託業における成功要因だと考えます。
以上、最近話題のStockSun株式会社の事業内容や株本祐己社長についてご紹介しました。最後まで読んでいただきありがとうございました。
以下の表に、フリーランスに人気の職種をまとめてみました。各職種ごとに、スキルアップする方法や仕事を獲得する方法などを独立プランとしてまとめているのでぜひ参考にしてみてください。
フリーランスに人気の職種
ブロガー・アフィリエイター
シェアハウス「ノマド家」
「ノマド家」は、湘南に拠点を構える、業界最大手のフリーランス専門シェアハウスです。
エンジニア・デザイナー・マーケター・動画クリエイターなどのWeb系フリーランスが入居しています。
同業のフリーランスと仕事や人脈、ノウハウをシェアし合いながら働きたいという方は、ぜひお気軽にご連絡ください!
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text:
独身時代、ベッドを置くスペースがなかった小さな部屋から、ベッドも置けるような広い部屋に引っ越したばかりの頃でした。
最初は布団を敷いて寝ていました。引っ越し後の最初の休日、「よし、今日はベッドを買いに行こう」と決めて、近くの無印良品へ行ったのです。
ベッドマットレスは3種類ほどありました。一番安いのは、バネが入っているタイプで、この手のものは、腰痛になるということが、わかっていたのでこれはナシ。
あとは、ポケットコイルマットレスというものです。ポケットコイルマットレスは、コイルが縦にたくさん並んでいて、上に乗ると、自分の身体の形に合わせて、沈み込むようにできています。
腰痛持ちだった私は、これにそそられたのです。「腰痛が治るかも知れない」と思ったからです。
ポケットコイルマットレスは、コイルの細かさによって、グレードがありました。現在は4種類出ていますが、私が購入した当初は、2種類。
通常の「ポケットコイルマットレス」と少しハイスペックな「高密度ポケットコイルマットレス」でした。
私は、ハイスペックな方を買いました。セミダブルで65,000円ほど。ベッドフレームやシーツなどと合わせると10万円を超える買い物になりました。
安い買い物ではありませんでしたが、この商品に限っては、それだけの価値があったと思っています。
注文してしばらくして、ベッドとマットレスが届きました。ちょっと自分がお姫様になったような気分でした(アホか)。
それに、身体がささえられている感覚が心地よくて、とても良く眠れるようになりました。このように良いことづくめのベッドとマットレスでしたが、一番嬉しかったのはやはり「腰痛が治った」件です。
「腰痛が治るかも知れない」という期待を込めて購入したのでしたが、「しばらく使っていれば…」というイメージでした。
それが、驚いたことに、初日から腰痛がなくなってしまったのです。
それ以来、愛用し続けて…と言いたいところですが、実はそれから数年後、また断捨離を行うことにし、その中で処分してしまいました。
断捨離の主な理由は、「セミダブル」というサイズが、引っ越し先の小さな部屋に合わなかったからです。泣く泣く手放し、別のベッドと買い替えたのです。
(買い替えたベッドのマットレスはウレタンのもので、これも腰痛には効きます。ただ、支えが弱く、ヘタりが気になりました。)
ところが、再婚後、またこの「高密度ポケットコイルマットレス」を購入したのです。
だいだい6年ぶりの再会でした。もっとハイスペックなタイプもありましたが、すでに以前使って十分と思っていた「高密度ポケットコイルマットレス」を買いました。
最初に購入したのと同じスペックの商品が存在していた、というのも、無印良品の良いところですね。
ベッドのフレームは他社のものを使っていますが、マットレスは無印のこの「高密度ポケットコイルマットレス」が今のところ一番好きです。
断捨離して持っていなかった数年間、ときどき「高密度ポケットコイルマットレス」のことを思い出していました。そして、「あれが良かった」とずっと思っていたのでした。
無印良品の「高密度ポケットコイルマットレス」おすすめです。
kogasora 2019-03-30 10:00
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アラフィフの主婦、元ミニマリスト、パーソナルカラーオタク(ちなみにスプリング)。自営業。再婚。家族は夫婦二人。猫もいます。自分自身に成り切るのが人生の目的です。


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text:
6. ノルウェーの職場・大学
7. 外国人がノルウェーに住むときの苦労
8. 私たちがノルウェーから学べることは?
サロンの講師に、ノルウェーで働く日本人の方をお招きするのは珍しく、大変貴重な機会です。
決して教科書には書かれていない、小野坂先生の本音トークにご期待ください♪
ノルウェー語ワンポイントレッスンは「日本について聞かれる」です。
●ゲスト講師プロフィール
1994年にアメリカのワシントン大学に留学、1999年に経済学と統計学の学士を取得。その後カリフォルニア大学デイビス校で農業資源経済学修士(2001年)及び博士(2007年)取得。コロラド州立大学で2年間の准教授を経て、現在スタヴァンゲル大学UiSビシネススクール准教授。専門はフードマーケティング、消費者選好、計量経済学。主にサステイナブルフードのマーケットを研究。ノルウェー人の夫と二人の娘(5歳・2歳)とともにスタヴァンゲル在住。
講師紹介/はじめに/簡単なプロフィール紹介/ゆとり社会の表と裏/ノルウェーと女性の社会進出/ノルウェーの職場・大学/ノルウェーに住む外国人の苦労/私たちがノルウェーから学べることは?
●ノルウェー語レッスン
日本について聞かれる Å bli spørt om Japan
新規参加の方には・・・語学資料「ノルウェー語とは」
その他 ノルウェー大使館、フィンツアー、スカンジナビア政府観光局
なんとサロンは50回を迎えました!2006年にスタートした時は全くの手さぐり状態でしたが、こんなにも回を重ねることができました。
本当に皆さまのおかげです。ありがとうございました。
そして記念すべき回にふさわしいゲスト講師を、ノルウェーからお招きしました。ノルウェー・スタヴァンゲル大学の小野坂優子先生です。
在ノルウェーの日本人で、ノルウェー人を相手にお仕事をされている方をゲストにお迎えするのは初めてで、とても貴重なお話を伺うことができました。
小野坂先生の講演を聞きながら、うん、うん、とうなずくことしきり。
時に小野坂先生はノルウェーの「負」の面を語ってくれました。 至らない医療や学校制度、競争が少ないゆえのマイナス面など。
また逆にノルウェーの素晴らしいところ、例えば、平等意識の強さ、女性への優遇政策、労働者の権利意識の強さなどのお話もありました。いずれも実際に生活をしている方ならではの、決して上っ面ではない説得力のあるご見解でした。
最後に、「私たちがノルウェーから学べることは?」という問いに対し小野坂先生は「家庭の大切さ」を挙げられました。そして「家族で過ごす時間が構造的に長い」と指摘されたのですが、本当にこのポイントは納得でした。そうなんです、仕事から帰って来る時間も早いし、週末は休むし、休暇は長いし、家族でもいないと「やってられないよ」的なのがノルウェーなんですよね。「おひとりさま」には住みやすい国ではありません!
また、比較的長時間、質疑応答の時間を設け、参加者の方々から熱心なご質問をたくさん頂きまして、それも興味深いものでした。
小野坂先生、遠路はるばるご出講をありがとうございました。
そして参加者の皆さまにも心から感謝申し上げます。いつまで続けられるか全く分からないサロンですが、今後ともサポートをお願いいたします♪
皆さんとても真剣に聞いて下さって、私の学生もこれくらい真剣に授業を聴いてほしいものだ、と思いながら発表していました。質問も積極的にして下さって、皆さんのノルウェーに対する興味の深さを感じました。
皆さんに、ノルウェーに住む者として「生の声」を、良いところ、悪いところ交えてお伝えしたいと思った講演で、皆さんのノルウェー好感度を下げてしまったかもしれない、と少し心配ですが、良い所、悪い所、両方知ってこそ本当の「愛」ですよね(笑)。
日本とはかなり違うプライオリティーで動いているノルウェーの社会ですが、「こういう社会もあるのか」というひとつの例としてノルウェーを知ってもらい、なにかの参考にしていただければ、私も嬉しいです。今日は本当にありがとうございました。
小野坂先生は経済がご専門だけあって、アメリカからノルウェーへの移住を決断するに当たり、相当な下調べをなさって悩まれたそうです。その際、私どもの「ノルウェー夢ネット」まで参考にしてくださったとは、驚き(とともに責任重大!)でしたが、結果、最終的にノルウェーをご選択されたと伺って、私は無性に嬉しくなりました。
私が特に印象的だったのは、小野坂先生は教科書的な数字や制度だけでノルウェーのことを伝えるのではなく、「市民の意識」にまで考察を広げてご提言くださったことです。
社会的弱者を守るが当然という意識、男女平等が当然という意識、政治は自分たちのためにあるのだという意識、そんな意識の確立を助ける社会制度があるというお話は、とかく制度ありきで北欧諸国に習おうとする日本人が多い中で、本当に参考にすべきことは何かを改めて実感させられました。
必要なものと必要でないもの、プライオリティーをしっかり見分けること!私自身も短いノルウェー生活の中で、これだけは身に着けて帰ってきたような・・・。(もう少し日本人らしく真面目に働きなさい!と言われそうです)
小野坂先生には今後とも、ご家族との暮らしを大切にしつつ、日本とノルウェーをつなぐことができる希少な存在として、益々のご活躍を期待したいと思います。


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text:
2021年12月08日 | ブログ | tosabintyoutanichi
随分と久しぶりのブログ更新となりました。ここ最近「一」の周りでは多くの人と情報が目まぐるしく動いています。お伝えしたいことが本当に沢山ありすぎるので何回かに分けて書き記していこうと思います。
そして、しばらくは「秀才」詠慈の力を借りていきます。「天才」と言わずあえて「秀才」と言うのは「彼の可能性は計り知れない」ということと「調子に乗らないように」という二つの意味です(笑)
僕の住む高知県安芸市は豪雨でした。屋根を打つ雨音が大きく作業小屋で会話をするときもかなり声を張らなければいけませんでした。強風も伴い、道には大量の枝葉が落ちています。皆さんのお住まいの地域はいかがだったでしょうか。そういった条件に加えて、西岡さんは振替のお休み、今日は作業をあまりせず、もう一人のメンバーである詠慈と「土佐備長炭の無形文化財登録」と「土佐備長炭の海外進出」というテーマについて話し合ってみました。
「土佐備長炭の無形文化財登録」
お話しし忘れていたのですが、先日、濱田高知県知事がウチの窯の視察に来られていました。詳細は省きますが、土佐備長炭の歴史と独自性をプレゼンし、土佐備長炭を無形文化財に指定していただけるようご協力をお願いしました。
文化庁のホームページに文化財というものについて以下のように書かれています。
【文化財は,我が国の長い歴史の中で生まれ,はぐくまれ,今日まで守り伝えられてきた貴重な国民的財産です。このため国は,文化財保護法に基づき重要なものを国宝,重要文化財,史跡,名勝,天然記念物等として指定,選定,登録し,現状変更や輸出などについて一定の制限を課す一方,保存修理や防災施設の設置,史跡等の公有化等に対し補助を行うことにより,文化財の保存を図っています。また,文化財の公開施設の整備に対し補助を行ったり,展覧会などによる文化財の鑑賞機会の拡大を図ったりするなど文化財の活用のための措置も講じています。さらに,我が国を代表する文化遺産の中から顕著な普遍的価値を有するものをユネスコに推薦し,世界文化遺産への登録を推進しています。】
12/7(火)には、 高知県木炭振興会会長である森本生長さんの窯で県の文化財課の方たちと打ち合わせがあるので、何か進捗があれば追ってお話しします。ちなみに森本生長さんは、僕たちが土佐備長炭を無形文化財指定することを目指すきっかけとなった人物で、僕たちが動くはるか前から無形文化財指定に向けてご尽力された方で、15年ほど前に県から申請を却下された過去があります。
「土佐備長炭の海外進出」
国内の備長炭は海外からも高い評価を得ており世界中の料理の縁の下の力持ちとなっています。和食の歴史に欠かせない存在と言っても過言ではないと思います。
さて、皆さんはご存じでしょうか?実は備長炭は原則航空機に搭載することができません。理由は備長炭自体が可燃物であること、備長炭を粉末にすると火薬の原料となり得るためです。そのためテロ対策の観点から備長炭は搭載が拒否されてしまいます。ただ、例外的に可燃物として備長炭の搭載が許可される場合があります。それが、「和歌山県木炭協同組合の発行するシールが貼付された備長炭の箱については、航空機への搭載を許可する。」というものです。
土佐備長炭も同じように室戸市木炭振興会発行のシールは存在していますが、飛行機に搭載することはできません。
次回は、「土佐備長炭の海外進出」について掘り下げていきます。
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text:
なので、熱が出たからといって解熱剤という西洋の対処療法で熱を無理矢理下げてしまうのは本末転倒で、熱という症状はおさまったとしても、体内のウイルスはやっつけられていないのです。
ということで、「体温を高く保つ」というのは健康の要であるということ、免疫細胞たちに元気よく働いてもらうためには「身体を冷やしてはいけない」ということに私はとても納得し、腹落ちしたのです。
この納得感、今更ながらの目からウロコ感は、私のこれからの健康意識に大きな影響を与えること間違いなしです。
健康のためには、食事、睡眠ももちろん重要なのですが、これからは「体温を高く保つ、冷やさない」ということも一つの指針として、対処していきたいと思っています。
体幹を温めるグッズを今一度見直し、アップデートしました。
一つは定番の腹巻きです。
今までは何気なくユニクロの化学繊維モノを使っていましたが、今回モンベルのメリノウールのモノに変えました。
↓左がユニクロ 右がモンベル
ユニクロが悪いという訳ではなく、モンベルの方が薄くて機能的と判断したからです。
私は、通年シャツを愛用していますが、シャツの下にも着られて目立ち難く、かつ暖かいという製品の方が私には合っているのです。
モンベルのウエストウォーマー→https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1107568&top_sk=ウエストウォーマー
ウールは天然のエアコンと呼ばれるほど体温調節に上手く適応してくれ、防臭効果もあり、アウトドアには最適な素材でもあります。
アウトドア製品はお値段は張るのですが、その研究開発費に見合うだけの機能性と軽量性を私は支持しております。
もう一つの体幹を温めるグッズは、カイロベルトです。
こちらはアップデートではなく、今回新しく購入しました。
通販で色が選べず、残念な黄色なのですが、、、
チャック付きの袋にカイロを入れて、ゴム紐を調節してウエスト等に巻けるような仕様の製品です。
薄手なので、こちらもシャツの下に着けられます。
こういうものを導入しなくても、ちまたには「貼るカイロ」が出回っていますが、私は「貼るカイロ」が好きではないのです。
なぜかというと、貼ったカイロを剥がす時に、貼った面のキャミソール等の下着が毛羽立ち、生地が傷むからです。
昔、初めて貼るカイロを試した夜、カイロを剥がす時に「これはないな」と思いました。
カイロを体幹にキープする製品として、ポケット付きの腹巻きというのも候補として探しましたが、生地や色などのバリエーションがイマイチでした。
そして見つけたこちらのカイロベルト。
色は結果的にイマイチですが、1000円以下と値段も安く、薄くて軽量なので、今のところ良い買い物ではないかと思っています。
こうやって見ると、なんだか年齢を感じさせる製品ばかりですが(苦笑)、一応目立たないものを厳選して、健康のための前向きな導入として、この冬を乗り切ろうと思います。
でも、シャツの下にこれらを着けると、外見は普通のシャツスタイルを維持しつつも、あまりに暖かくて気分が上がり、幸せになります。
年齢を受け入れて、年齢に合うモノを選んで取り入れていく。
年齢に抵抗して強がっても良いことなど一つもありません。
あるがままを受け入れていくのが、幸せな日常生活を送る秘訣と思います。
みなさんも体幹を温めて、健康を維持しましょう!
執筆者:rayshort
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なので、熱が出たからといって解熱剤という西洋の対処療法で熱を無理矢理下げてしまうのは本末転倒で、熱という症状はおさまったとしても、体内のウイルスはやっつけられていないのです。
ということで、「体温を高く保つ」というのは健康の要であるということ、免疫細胞たちに元気よく働いてもらうためには「身体を冷やしてはいけない」ということに私はとても納得し、腹落ちしたのです。
この納得感、今更ながらの目からウロコ感は、私のこれからの健康意識に大きな影響を与えること間違いなしです。
健康のためには、食事、睡眠ももちろん重要なのですが、これからは「体温を高く保つ、冷やさない」ということも一つの指針として、対処していきたいと思っています。
体幹を温めるグッズを今一度見直し、アップデートしました。
一つは定番の腹巻きです。
今までは何気なくユニクロの化学繊維モノを使っていましたが、今回モンベルのメリノウールのモノに変えました。
↓左がユニクロ 右がモンベル
ユニクロが悪いという訳ではなく、モンベルの方が薄くて機能的と判断したからです。
私は、通年シャツを愛用していますが、シャツの下にも着られて目立ち難く、かつ暖かいという製品の方が私には合っているのです。
モンベルのウエストウォーマー→https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1107568&top_sk=ウエストウォーマー
ウールは天然のエアコンと呼ばれるほど体温調節に上手く適応してくれ、防臭効果もあり、アウトドアには最適な素材でもあります。
アウトドア製品はお値段は張るのですが、その研究開発費に見合うだけの機能性と軽量性を私は支持しております。
もう一つの体幹を温めるグッズは、カイロベルトです。
こちらはアップデートではなく、今回新しく購入しました。
通販で色が選べず、残念な黄色なのですが、、、
チャック付きの袋にカイロを入れて、ゴム紐を調節してウエスト等に巻けるような仕様の製品です。
薄手なので、こちらもシャツの下に着けられます。
こういうものを導入しなくても、ちまたには「貼るカイロ」が出回っていますが、私は「貼るカイロ」が好きではないのです。
なぜかというと、貼ったカイロを剥がす時に、貼った面のキャミソール等の下着が毛羽立ち、生地が傷むからです。
昔、初めて貼るカイロを試した夜、カイロを剥がす時に「これはないな」と思いました。
カイロを体幹にキープする製品として、ポケット付きの腹巻きというのも候補として探しましたが、生地や色などのバリエーションがイマイチでした。
そして見つけたこちらのカイロベルト。
色は結果的にイマイチですが、1000円以下と値段も安く、薄くて軽量なので、今のところ良い買い物ではないかと思っています。
こうやって見ると、なんだか年齢を感じさせる製品ばかりですが(苦笑)、一応目立たないものを厳選して、健康のための前向きな導入として、この冬を乗り切ろうと思います。
でも、シャツの下にこれらを着けると、外見は普通のシャツスタイルを維持しつつも、あまりに暖かくて気分が上がり、幸せになります。
年齢を受け入れて、年齢に合うモノを選んで取り入れていく。
年齢に抵抗して強がっても良いことなど一つもありません。
あるがままを受け入れていくのが、幸せな日常生活を送る秘訣と思います。
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2018年:11月15日(木)
2019年:11月21日(木)
2020年:11月19日(木)
見てると、何かの法則に気が付きませんか??
はい、どれもみんな、木曜日なんです!
そうです。ボジョレーヌーボーの解禁日は、毎年11月の第3木曜日、時間は0時頃~と決まっているんです。
まずは、このあたりの歴史についてお伝えしますね。
ボジョレーヌーボーの解禁日の歴史
もともと、ボジョレーヌーボーの解禁日は11月11日と決まっていました。
なぜなら、ボジョレー地区で、早めのワインが完成するのも、およそこのくらいの時期だったし、この日は「サン・マルタンの日」という聖人の日でもあり、民俗行事としては収穫祭が行われる日だったため、縁起もよいね、ということでこの日に定まったとか。
ところがところが、後になって、この日はなぜか、無名の人の日に変更になってしまったそうです。それゆえ、ボジョレーヌーボーの解禁日も変更しようということになりました。
その結果、直近にあった聖人の日が「サン・タルベールの日」で、それが11月15日でした。ですので、解禁日もこの日にしようということになったのです。
またしても問題が起こります。フランスでは、日曜日はほとんどのワインショップ、レストランがお休みです。そのため、解禁日である11月15日が、日曜日と重なってしまうと、売り上げに大きな影響が出ることがわかりました。なので、日付が固定であってはいけない!という話が浮上しはじめました。
その結果、フランス政府が1984年に解決策を考案し、現在の形である「毎年、11月の第3木曜日」という、毎年変動する解禁日に設定されるようになったのだそうです。
「ボジョレー解禁!」と簡単に耳にしていましたが、いろいろな紆余曲折を経て、今の形に落ち着いたんですね。
ボジョレーヌーボーがまずいって本当!?
これに関しては、答えは「NO!」です。
ボジョレーヌーボーは、もともと「その年のぶどう・ワインの出来具合を確認するためのもの」です。そのための初物なのです。
なので、年によって当たりはずれもありますし、好みによっても分かれます。そして他のワインの醸造法と造り方も異なっているため、随分と風味が異なっているんですね。
特徴的なのが、その醸造法。「マセラシオン・カルボニック」製法といって、炭酸ガスを利用しての醸造法です。
この製法を採用することによって、ワインのフルーティーさやフレッシュさ、軽さが出るのですが、この製法ゆえにおいしくないと感じる人もいるようです。なので、味に関しては「好み」としか言いようがありませんね。
なお、この製法は、長い期間熟成させるための製法ではないので、できれば年内に飲み切るようにした方がよいですよ。ボジョレーヌーボーは、とにかく鮮度が命です!
ボジョレーヌーボーの価格の違いはなに?
ボジョレーヌーボーって、てっきり、1つしか種類がないと思っていました。そういう方、他にもいらっしゃるんじゃないでしょうか?
ボジョレーヌーボーとは、
ボジョレー=フランス・ブルゴーニュ地方のボジョレー地域で造られる
であり、この地域で造られる新酒は全部、ボジョレーヌーボーと言われるんですね。
特に名高いのは、この4種類でしょうか。
Beaujolais(ボジョレー)
Beaujolais Superieur(ボジョレー・シュペリュール)
Beaujolais Villages(ボジョレー・ヴィラージュ)
Cru Beaujolais(クリュ・ボジョレー)
これは、それぞれに指定された村があり、特に「クリュ・ボジョレー」は、ボジョレー地区の北部に位置する10の村から産出されたワインを指しますが、最上級のボジョレーと言われていますよ。
「ボジョレー・ヴィラージュ」もなかなかの格です。
ですので、ボジョレーヌーボーの価格の違いは、産出される地域の違いや、使用されるぶどうの品質の違い、生産農家の違い・・といったさまざまな要素によって変わってきます。
もしも余裕があるようでしたら、同じ年のボジョレーでも、複数を飲み比べてみるというのも面白いかも知れませんね。
味に敏感な方ならわかるでしょうし、普段あまり飲み慣れてない人にしてみたら、どれも同じじゃん!ってことになる可能性もありますね。
いずれにしても、楽しく飲むこと!それに尽きますね。
ボジョレーヌーボーについて見てきましたが、いかがでしたか?
解禁日ひとつとっても、なかなかに歴史がありましたね。2015年の解禁日は11月19日です。
街中が、楽しげに賑わう様子が目に浮かんできますね。ぜひ、ご家族やお友達と楽しく味わってもらえたらと思います。
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text:
3.名前の次に「メリークリスマス!(Merry Christmas!)」と書く
クリスマスカードなので、クリスマスを祝う言葉である「メリークリスマス」を入れましょう。
4.素直な気持ちや感謝、愛を伝える言葉を書く
「いつもありがとう」、「これからも一緒にいようね」、「大好きだよ」、これらの言葉を言われたら誰でも嬉しいですよね。プラスアルファで相手の良いところや嬉しかった経験などを書くともっと嬉しくなりますし、宝物にしたくなるかも?
あまり長文にしてしまうと間延びして読むのに疲れてしまうので、なるべく素直でストレートなメッセージを短めに書くと読みやすくなりますよ。
「〇〇より」、「From 〇〇」など自分の名前を書いてしめくくります。
Merry Christmas!
〇〇君と一緒に過ごせることが最高のクリスマスプレゼントです。
これからもずっと一緒にいようね。
クリスマスカードのメッセージ例文
普段から感じてる純粋な気持ちや感謝や愛情にあふれた言葉を書くと伝わりやすいし、相手もジーンと喜びを感じてくれることでしょう。逆に、ネガティブな言葉(ウィークポイント)などは書かないようにしましょう!せっかくの特別なクリスマスが台無しになってしまいます。
Merry Christmas!いつもありがとう。これからもずっと一緒にいようね。今日を特別な日にしましょう!
メリークリスマス。これからもずっと一緒にいようね。大好きだよ。
Merry Christmas!いつもありがとう、これからも仲良くしていこう。
Merry Christmas!君に出会えたことが最高の贈り物です。いつもありがとう。
メリークリスマス!一緒にクリスマスを過ごせて幸せです。こんな私だけど一緒にいてくれていつも嬉しく思っています。大好きだよ。
メリークリスマス!クリスマスなのに一緒に過ごせなくて残念・・、でも〇〇を想って仕事します!
来年は一緒に過ごせたら嬉しいな。これからもよろしくね。
Merry Christmas!クリスマスなのにあえなくてごめんね。私にとって〇〇さん(君)は心の支えです。
いつもありがとう。これからも一緒に笑って過ごせたら嬉しいです。
また、メッセージカードは気持ちを伝えたい時の手段としても使えます。
普段から恥ずかしくて言えないけど想いを伝えたい!という時にメッセージカードを書くと良いでしょう。書く言葉には「いつもありがとう」、「大好き」という言葉があればベター。
きっと贈られた相手はビックリするけど喜んでくれるはずですよ。
今回は恋人にクリスマスカードを贈りたいけど、どんなことを書けばいいかわからない・・というあなたに、クリスマスカードの書き方や例文をまとめてご紹介しましたがいかがでしたか?
手紙やメッセージカードは口で伝える言葉より後々残りますし、重みが増して相手の心に伝わります。
ヘタな字や文章であっても、自分の言葉であれば大丈夫!何より貰えるだけでも嬉しいものです。せっかくのクリスマスなので、頑張って手書きで書いてみてくださいね。


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text:
こうして写る事で目つきが柔らかく写るのです。レンズに目を集中させると睨んでしまう感じになってしまう時がありますからね(笑)心当たりがある方気をつけてみて下さい(^^)/
口元ってなかなか意識する事って難しですよね。鏡で笑う練習をした事があるけれどいまいち気持ち悪い…写真写りに限らず素敵な笑顔ってあこがれますよね。
笑顔のポイントは、できるだけ下の歯をかくして、上の歯だけが見えるよう上唇から口角にかけてを頬筋でぐっと引き上げる事。口角をあげるって事ですね(^^)下の歯が出てしまうと老けた印象になってしまうんですって…。気を付けましょう。( ̄ー ̄)老けて写るのだけは勘弁です…。
よく免許証の写真などを撮られる際に「あごをひいて」って言われますよね。あごは引き気味にするのが正解♪しっしかしです!可愛く写りたすぎるあまり、引きすぎると二重あごになるのでNGです…。
それだけは注意しましょう。あとで周りの人達に「この子あご引きすぎでしょ。」って笑われるかもしれませんよ。(涙)
パーツ別のポイントしっかりつかんでいただけたでしょうか?大好きな物を想像して写真を撮ってもらいましょう♪想像する事を大事なんです♡(笑)
綺麗な笑顔を作りたくても、どうしてもわざとらしくて気色悪くなる私…。あなたはどうですか?調べてみると自然に笑顔になれる方法があったんです!
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自然な笑顔を作るには?
自然な笑顔がベストなのはわかっているけれどどうしたらいいのか考えていた私…。
そんな時は肩の力を抜いてあなたの好きなものを想像するのがいいんですって♪例えば好きな人や動物、美味しい食べ物などあなたがにやけちゃうような物なら何でも構いません。それが一番効果的でしょ^^想像して思い出して、幸せな気持ちになってください♡
あとねよく言われているのは、可愛い赤ちゃんを見たときの笑顔が最高なんですって♡それはわかるだって赤ちゃんってなんであんなに可愛いんだろう?って見ていると本当ににやけてしまいますからね(よだれ~。)
なので、目の前にあるのはカメラではありません。赤ちゃんがいると思って笑顔を作ってみて!これなら自然に出来ましたよ^^ガンガン実践して行って下さい♪
笑顔はバッチシ♪だんだんとアベレージは上がってきていますよ。^^でも一緒に写る隣の人、やたら顔小さくない?やですよね…私の顔がやたらと大きく強調されるのだけは…。絶対小顔に写る方法もマスターしておきましょ!
みんなで撮る記念写真では他の人と比べて小顔に写りたい!また隣の人が小顔の場合顔の大きさが強調されては困る!という事でそんなシーンで小顔に写る為にひとテクニック知っておきましょう。
顔の大きさに自信のない方は、周りにいる人より少し後ろに立つと顔がより小さく写ります。
遠近法の効果を狙いましょう!他の人より半歩か1歩後ろに下がる事を意識してみて。その時、片足を半歩前に出すようにして体を斜めにするとさらに効果的がありますよ♪
裏技!自分より大柄や顔が大きい人の横で写真に写るという作戦もあります。どこまでっ!(笑)
写真の両端は避けてセンターをゲット!
カメラのレンズにはゆがみがあるのご存知ですか?写真の端はゆがみが出て顔や体が横にのびて見えやすいんだってつまり、太って見えちゃうのです!
実際の自分以上に太って見えなんて許せませんよね(笑)できるだけセンターを陣取りましょう。そうすればスタイル良く写りますよ^^
気になるところは手でカバー
顔の周りに手や物を添えてみて♪今多くの芸能人の方がブログの時に使っている技です。そうすると小顔に見えます!
そして最後に知っておきたいのが、写真写りが良くなるメイク方法。あなたのそのメイク大丈夫ですか?チェックしてみて下さいね^^
写真写りが良くなるメイクは?
今日は写真撮影があるからってファンデーション厚塗りになっていませんか?ベタっと均一に塗るとのっぺりした印象になってしまうんですよ…THEおかめさんになってない?綺麗に写るには立体を出すように、ハイライトやシェーディングでメリハリをつけるようにしてみて下さい。
あとフラッシュで飛びがちなのが「眉毛」…。まろ様にならないように、上のアウトラインを少し強めに描くようにしましょう。
あとねアイラインやチーク・リップなどは、丁寧にそしてやや濃いめに描くと写真によく映えます。薄すぎると写らないんですよね…(涙)あと1人だけテカッてない?ぴかぴか脂ぎって悪い意味で目立たないように注意しましょう。
写真を撮る気満々な時ポイントメークは少し濃い目!
どうでしたか?私後ろに下がるどころかかがんで少し前目に立っていました…小顔効果からは程遠くなっていたのだと痛感…。もうこんな失敗はしませんよ(笑)
みなさんも今日ご紹介した事をまずは今から鏡の前で実践してみる事をおすすめします(*^-^*)何度か練習して、自然に笑顔を作り前歯だけを出して、美しい角度をさっと作れるようにしておきましょう♪そう。まるで女優さんの気分で(笑)
自撮りのコツ!小顔に可愛くパーフェクトな写し方
自撮りの機会も多いですよね^^こんな記事も書いていますので是非♪
130%いえこれから150%の私で勝負ですわよ♪はい。ちーず(^_-)-☆
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在籍女性の1日をご紹介
Sさん(34歳/ このお店)の1日
12:00~13:30
1本目のお仕事/ 90分コース (指名あり)
女性受取額15,000円
14:00~15:30
2本目のお仕事/ 90分コース (指名あり)
女性受取額15,000円
16:00~18:00
3本目のお仕事/ 120分コース (指名あり)
女性受取額21,000円
19:00~20:00
4本目のお仕事/ 60分コース (フリー)
女性受取額10,000円
本日の総額61,000円
Rさん(24歳/ OL)の1日
1本目のお仕事/ 120分コース (指名あり)
女性受取額21,000円
2本目のお仕事/ 90分コース (指名あり)
女性受取額15,000円
本日の総額36,000円
実際に働いてみてどうでしたか?
ちあきさん(27歳/ ヒミツ)の場合
このお店のいいところは求人に書いてある待遇を実際におこなっていることです。
未経験だった私がこの店でお仕事をはじめようと思ったきっかけは、その点が「安心できそう」って思ったからなんです。
応募する前はこの業界のよくない話もいろいろと目にしたり耳にしたりしていたから、不安が先立ってなかなか勇気を出せずにいました。
1番大きなグループの系列なら求人の内容は間違いないはず…と、思い切って応募をした時、女性のオペレーターさんが丁寧に対応してくれたのでとても安心だったのを覚えてます。
実際に働きだしてみて、お給料や待機環境などの設備面で不満を感じたことは一切ありません。
入店したときに教えてもらったお客様への接し方のこつはいまだにお仕事にいきてます。とくにこの業界がはじめての人にはこのお店はおすすめです。
思い切って問い合わせしてみてくださいね。
みよさん(25歳/ 飲食関係)の場合
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私は本職の合間に出勤できる時にだけ出勤するというスタイルで働かせてもらっています。
お客さんはお店のHPをよく見てくださっている方ばかりなので、出勤前に日記を更新しておけば、短い時間だけでもちゃんと予約してもらえるんですよ。
色んなタイプのお客さんが来てくれますが、共通して言えるのは優しい方が多いってことです。
接客中に自分の好きなものや苦手なものについてお話をすることってありますよね?そういう話をちゃーんと覚えてくださっていて、後日お会いした時に差し入れに持ってきてくださったり♪
スタッフさんもしっかりしているし、働くうえで不安に感じるようなことはまったくありません。毎回出勤するのが楽しみなくらいです。
せっかく働くならノビノビと働けるお店を選んで働いたほうがいいと思いますよ!
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2厳選された会員数10万人超の大型グループ店♥
シンデレラFCグループは全店が完全会員制です。選りすぐられた会員のお客様が全店でなんと10万人以上!みなさまお金に余裕があって優しい方ばかりだと働く女性にも大変ご好評をいただいております。とくにはじめての方は「どんなお客様の相手をするのだろう…?」ととても不安に感じられているはず。当店でしたら安心して働いていただけますよ。皆さん体験後に「安心しました」といってくださいます。
3絶対にバレずに働いてもらう自信があるんです
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未経験でもすぐに稼げた?
けいさん(26歳/ 会社員)の場合
業界未経験からのスタートで、不安しかない状況からお仕事を始めました。求人情報に女性スタッフがいると書いてあったので、半信半疑でしたが、面接当日、女性スタッフの方が対応して下さいました。色んなお話をして、私はこのお店で頑張りたいと思い、稼げる方法をたくさん教えて頂いて、体験入店ではその日の目標金額を稼がせていただきました。
はるなさん(27歳/ 会社員)の場合
専業主婦になってから、個人的な収入も必要になり、この業界に足を踏み入れました。以前から気になっていたお仕事だったので、お店選びには迷いませんでした。自由出勤で自分の都合で予定を組めることが一番の魅力です。一日の目標金額等決めてお仕事するのがとても楽しく感じてます。
更新日時2018年08月17日(金) 19:05
【39店舗展開の大型グループ経営】
グループ注力の人気ブランド
営業時間:朝9時~翌4時
39店舗展開の大型グループ店
シンデレラFCグループとは関東エリアだけに39店舗もの風俗店を展開している大型風俗店グループ。
バニラ内の「優良グループ特集」においては関東エリア第1位を獲得しており、今もっとも注目されている風俗店グループの一つです。
たくさんのお店を経営しているグループ店はスタッフの数・質、設備面・制度面が充実しており、働くうえでの安心感や稼ぎの安定感が違います。
売上絶好調の人気ブランド
『ヒットパレード』は近年需要が高まっている「人妻」をコンセプトとした人気ブランド。
グループ内でも今最も盛り上がっているブランドの一つです。
在籍の中心は20代前半~30代前半の女性となりますが、30代後半であってもお店のカラーに合う方でしたら採用します。
事前にどうしても気になる方はお写真を1枚お送りください。
年齢は若いけれど自分は大人っぽいと自覚されている18歳~20代前半の女性も大歓迎です。
昼夜2部制の日給保証あり
絶対に稼いでいただく自信があるので1日の稼ぎを保証させていただきます。
昼番は3.5万円、夜番は5.5万円。いずれも最低金額です。
月単位、年単位で大きな金額を目標としている方には申し分ない環境だと自負しています。
そろそろ本気で業界卒業を視野に入れてお店探しをされている方は、ぜひ当店へいらしてみてください。
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9,000円~15,000円
13,000円~18,000円
17,000円~22,000円
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稼ぎたい目標金額があればご相談ください。
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当然それによるペナルティーなどは一切ございません。
また、まだ母乳が出るという方などは他の方以上に稼げる可能性がありますから不安がらずに思い切ってご応募ください。
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2018年08月17日(金)17:01
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2018年08月17日(金)11:01
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2018年08月16日(木)23:01
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2018年08月16日(木)17:01
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text:
見直してほしい3つの食事術
3)お腹痩せのために食べると良いもの
私たちは40代から、代謝がどんどん下がっていきます。ですから多くの人が運動しなくちゃとやり始めるのですが、ちょっと待って。運動もいいのですが、食べることで代謝を上げることができるのです。
それが、朝食を食べる、ということ。
朝食を食べると、次のようなメリットがあります。
食べない時に比べ、1日の消費エネルギー量が増える。
1日を通して見た時に、体温が高い時間が長くなる。
脂肪代謝の中心である肝臓のリズムが整って、それにより脂肪代謝が活発により行われる。
これらの理由で、朝食を食べた方が食べないよりも、体重の増加が少ない。というデータが出ております。
となったら、食べるしかありませんよね。ただ、どんな風に食べるかも大事です。そこで2つ目の食事術をご覧ください。
もう何度も聞いたことがあるかとは思いますが、改めて、言わせてください。
「食べ物が粉々になるまで噛んでいますか???」
噛むというのは、筋肉痛が苦手なわたしでもできる唯一の筋トレ。
噛むことが筋トレ???そんな大げさなーと思うかもしれませんが、本当に噛むことは、思った以上に消費エネルギーが高いのです。
ということもありますが、実は、私が噛むことををおすすめする一番の理由は、筋トレだからじゃないんです。
腸の調子がとっても良くなるからです。
アラフォー以降の女性で、便秘でお悩みの方はかなり多いので、ぜひとも、噛んで欲しい。
なぜ、便秘を解消するのに噛むことが効果的かというと、やってみたらわかります。私も実際にやって、本当に実感しました。
私は普段、一口に数回しか噛まない癖があるのですが、ある時、塊がなくなるまでしっかり噛むようにしたらものすごくいい便がでるようになりました。しかも、夜にぐっすり眠れるようにもなったのです。
睡眠もダイエットにはとても関係してきます。なぜなら、腸と脳は密接に関係していて、食事によって快調になると、寝ている間に痩せるために必要な成長ホルモンの分泌量が増えるからです。その結果、単に快便になるだけでなく、睡眠にも脂質代謝にも、筋肉合成にも、骨形成にも、いろいろ良い作用が働きます。
つまり、噛むだけで体全体へ良い影響が生まれるということ!もう騙されたと思って、毎回よく噛んでください。
よく30回とかいいますが、回数を数えなくてもいいです。
口に入れた食べ物の塊がなくなってドロ状になるまでよく噛んでみる。この時、食べ物が流れていかないように、喉をきゅっとしめてくださいね。鵜飼の鵜になった気分で。
しっかり噛んで食べると、過食したい気持ちも落ち着いてくるという報告もありますから、ぜひ噛む習慣を見直してチャレンジしていきましょう。と、自分にも言い聞かせていきます。(早食いです)
最後はいよいよ、何を食べたらお腹痩せするのか?についてお話しします。
3)お腹痩せのために食べると良いもの
私は、「魚」をおすすめします。
更年期ちかくになってくると段々と女性ホルモンの量が減ってきます。そうなると、男性ホルモンが優位になって内臓脂肪を蓄えやすい体に変わってきます。それがぽっこりお腹の原因の一つです。
だから、女性ホルモンを増やすものを摂れば良いのか、、、それはダイズのイソフラボンだな、、、と考えがちですが、
私のところに来てくだsる40代50代の女性達ってかなり大豆製品を好んで召し上がっている方が多いです。
むしろ、肉や魚をとらずに、大豆で代用してしまうくらい、納豆・豆腐・油揚げ・おから・豆乳、、、といろいろ摂ってるのですよ。
そのため、逆に魚、特にオメガ3の油を多く持つ魚の頻度が減っている人が多くなっています。
オメガ3の油は血液中の脂質を減らして内臓脂肪を減らすのに有効な食材です。ですから、大豆イソフラボンも大事だけど、毎日何かしら摂っているなと自覚している人は、ぜひ、次は魚を毎日召し上がってください。
ということで、40代からぽっこりお腹を解消する食事術として3つご紹介しました。
ここまで聞いて、他のテレビやネットでは、この3つとは違うものを食べた方がいいという人もいるけど、結局何を食べたらいいの?と迷われるかもしれません。
なぜみんな違うことを言うのかというと、基本は、「体が必要な量と比較して足りないものは補って、多すぎるものを減らす」ということだからです。
今回は、私が接してきた多くのアラフォ以降の女性が不足しやすいもの、という観点でこの3つのことを挙げましたが、本当は個人個人、違うんですよね。
ですからもし、この記事をご覧いただいて、私にはこの3つが足りているなと思われたら、今以上に増やす必要はないです。
じゃ、多いか少ないかの判断は、どうすればわかるの?という疑問が聞こえます。それは、こちらの本と比較してみるのが一番わかりやすいかと思います。↓
あなたのダイエットを応援しております!それでは、またー。
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