arkadaşlar her spor aleti̇ gi̇bi̇ sadece spor yapmak bu aleti̇ kullanmak i̇le forma gi̇ri̇lmez ki̇lo veri̇lmez göbek eri̇ti̇lmez vs. vs.. dengeli̇ beslenmek, bi̇r nevi̇ di̇yet yapmak da lazim... alet güzel dedi̇ği̇m gi̇bi̇ sadece bu aleti̇ kullanmak i̇le olmuyyor.