üretildiği malzeme fiyatına göre gayet sağlam.i̇çinde yapılabilecek egzersizleri resimli anlatan bir bir kağıt var.ilk zamanlar kaslarınızda ağrı hissedeceksiniz.fakat düzenli yaptığınızda vücudunuzdaki sıkılaşmayı ve incelmeyi farkedeceksiniz.