kurulumu çok kolay, gözümde büyüttüğüm kadar yer kaplamıyor, bir haftadır kullanıyorum günlük 10-15 dk bile kullanmak yetiyor vücudum sıkılaştı baya, esnekliği biraz düşük ama çok sağlam, çoluk çocuk arada zıplıyoruz :)  inanın koşu bandı vs bir çok spor aletinden çok daha verimli ve de ekonomik, kesinlikle tavsiye ederim!