en başta bu ne biçim alet hiç birşeye yaramıyormuş yapmasıda zor diye düşündüm.fakat 1-2 denemeden sonra hem kolay hemde faydalı olduğunu gördüm. karın kaslarınızdaki gerginliği ve ağrıyı 1-2 demeden sonra hissediyorsunuz. ayrıca spor salonunda ki bir çok hareketide bu basit alet  yardımıyla yapabiliyorum. parasına göre bedava. tek sıkıntı tuttuğunuz plastik aksam ellerinizde kötü bir koku bırakıyor. onun içinde sera streçle sardım. problem kalmadı.