3 yıla yakın süredir body building ve cardio yapıyorum. spor salonuna gidilmeyen dinlenme günlerinde ve sabahları kahvaltı öncesi 10 dk.lık çalışmalar çok yeterli gelecektir. spor salonu olmadan ve diet olmadan olmaz diyorum ve bu ürünün çok iyi bir yardımcı, çok pratik ergonomik eğlenceli, mutlaka almalısınız.