almak isteyenler düşünmeden alsın nerdeyse bir haftadır kullanıyorum aşırı fazla kullandığım için çok faydasını gördüm bilekten dirseğe kadar çalıştırıyor ve ben kas yaptım bu kadar sürede bi kötü tarafı var benim gibi kullnacak olanlar içi süngeri çabuk bozuluyor dikkat edin ama tavsiye ederim