zonguldak çaycuma dan yazıyorum.ürün elime iki günde geçti.i̇lk denemede  beş dakika yaptım ama karın bölgesi kaburga alt kısmı geriliyor.ben 50 yaşında 92 kg, boy 1,78cm hareketi yaparken tam uzandığım zaman göbeğimdeki fazlalık ortada toplanıp sarkıyor. ama bu fazlalığı bu hareketle atacağımı ümit ediyorum. şınav hareketi gibi ama rahat yapıyorsunuz.ben aklıma geldikçe yapıyorum.köyde yaşıyorum.yazın tarlada çimende yapmayı çok istiyorum.zaten hareketli birisiyim güne ortalama 5-7 km dağda bayırda yürüyorum.arkadaşlar ben beğendim.azimli olmak yediklerime dikkat etmem gerekiyor.hareket yapıyoruz diye yağlı ve hamur işleri yiyeceklerden uzak durmalıyız.olayı beyinde bitirmek gerekir.teşekkürler