çok kısa bir zamanda eğlenerek kilo vereceksiniz .günde 10-15 dakika yetiyor. zaten daha fazlasına zorlanıyorsunuz. çok fazla enerji harcattırıyor. ayrıca çocuklar için de ayrı bir eğlence. kızım da severek kullanıyor. kilo vermek için alternatif bir ürün arıyorsanız kesinlikle tavsiye ederim.