Göğüslerini Daha Büyük Göstermek Akıllı Davranmak Egzersiz Yapmak
Araştırmalara göre her 10 kadından 8’i yanlış bedende sütyen takıyor. Sana küçük gelen bir sütyen takmak göğüslerinin büyük değil, tam tersine, küçük görünmesine neden olur. Aşırı büyük bir sütyen takmak da göğüslerinin sarkmasına, böylece yine olduğundan küçük görünmesine yol açar. Göğüslerini daha büyük göstermenin sırrı, sana mükemmel şekilde uyan bir sütyen takmaktır. İşte böyle bir sütyen bulma ve doğru biçimde takma yolları:  Kup büyüklüğüne değil, sütyen bandının genişliğine odaklan. Kup büyüklüğü de önemli ama bedeninin 80 mi 90 mı olduğunu biliyorsan. Tüm farkı bu yaratır. Sütyenin sana en iyi uyduğu pozisyon bu değilse sakın kancayı en son çengele takma. En rahat olduğu yer neresiyse oraya tak. Sütyenin bandı sırtının üst kısmına asla gelmemeli. Sütyenin kıyafetine uygun olsun. Farklı bluzlarla hep aynı tarz sütyen takma çünkü bazıları göğüslerini olduğundan küçük gösterir. Bu da hızlı ve kolay bir yöntem ve sütyenin içine bir şeyler tıkmana gerek yok. Destekli sütyen göğüslerini daha iri gösterebilir ve dikleştirici bir sütyen bunu bir adım ileri götürebilir. Eğer destekli ya da dikleştirici sütyen almak için alışverişe çıktıysan tıpkı normal sütyen alırken yapacağın gibi, satın almadan önce denemelisin. Destekli olduğu çok bariz olan ve göğüslerini balon gibi büyüten bir sütyen alma, bunu herkes anlar. Sütyeninin içine kâğıt mendil ya da göğüslerinin asıl şeklini alamayan herhangi bir şey doldurmamalısın. Her şeyden önce komik durur ve seni rezil edebilir. Kulağa abartılı mı geliyor? Hiç de öyle değil. Kadınlar, özellikle de film setlerinde göğüslerine sürekli makyaj yaparlar. Bu, göğüslerin daha büyük olduğu yanılsaması yaratır; ayrıca birkaç fırça darbesi ve kıyafetine bulaştırmamak için biraz özen yeterlidir. Eğer gerçekten kafana koyduysan sırf bu amaca yönelik bir makyaj kiti satın alabilirsin. Ama en iyisi önce elindeki makyaj malzemelerini kullanıp hoşuna gidip gitmeyeceğini görmek. Eğer denemekten zarar gelmez diyorsan şu adımları takip et:  Sütyenini tak ve elbiselerini giy. Dışarı çıkarken giyeceğin ne varsa giymelisin. Makyaj malzemesi bulaşmasın diye bluzunun önüne kâğıt havlu ya da tuvalet kâğıdı koy. Göğüs çatalından başlayıp göğüslerinin arasına kadarki alana koyu renkte bronzlaştırıcı ya da pudra sür. Bu rengi yukarı ve dışa doğru yayarak göğüslerinin doğal kavisi boyunca bir V şekli oluştur. Daha açık bir renk (altın ya da şeftali gibi) far ya da pudrayı fırçayla göğüslerinin üst yarısına sür. Bir süngerle renkleri kaynaştırarak daha doğal ve dolgun görünümlü göğüslere kavuşabilirsin. Sen küçükken annen dik durmanı tembihlediğinde bir bildiği vardı. Göğüslerini daha büyük göstermenin en hızlı ve çabuk yolu budur. Omurganı dik tutarsan omuzların çökmek yerine doğal olarak dikleşir. Kollarını da göğsünde kavuşturmak yerine iki yana indirirsen daha uzun ve özgüvenli görünmekle kalmazsın, göğüslerin de daha büyük ve dik durur. Sen iki büklüm durursan göğüslerin de öyle görünür. Sen dimdik ve başın yukarıda durursan göğüslerin de senin gibi durur. Bu da göğüslerini, olduğundan daha büyük göstermek için başka bir kolay numara. Göğüs kısmı dantelli ya da desenli bluzlar, göğüs boyunca yatay şeritleri olan veya dekoltesi, olması gerekenden fazlasını gözler önüne sererek göğüslerini daha küçük göstermeyen açık yakalı bluzlar giy. Göğüs kısmı bir renk, alt kısmı başka renk olan bluzlar da göğüslerini iri gösterir.  Köprücük kemiğinin hemen altından bollaşan bluzlar ve elbiseler de göğüslerini daha büyük gösterebilir. Balenli bir elbise ya da bluz giyersen göğüslerin kendiliğinden dikleşir. Göğüs kısmı çok dar kıyafetler, mesela çok dar straplez bluzlar ya da sana küçük gelen atletler giymek göğüslerini olduğundan küçük gösterir. Göğüslerinin arasına kadar inen bir kolye ucu takarak da dikkatleri göğüslerine çekebilirsin. Doğru, bazı doğum kontrol haplarının göğüsleri büyüttüğü biliniyor. Bununla beraber en yakın doktora gidip sırf bu sebepten ötürü doğum kontrol hapı yazdırmamalısın. Eğer cinsel bakımdan aktif olmaya henüz başladıysan, adet dönemlerin zor geçiyorsa ya da doğum kontrol hapı kullanmak için başka bir gerekçen varsa bunun senin için doğru karar olup olmadığını önce doktoruna danış. Doğum kontrol haplarının, ruh hâli değişimleri ve daha uzun âdet dönemleri gibi istenmeyen yan etkileri olabilir, o yüzden sırf göğüslerin biraz büyüyecek diye almanı kesinlikle haklı çıkarmaz. Daha genç bir kızsan göğüslerin tam büyüklüğüne erişmemiş olabilir. Buluğ çağı herkesi farklı etkiler ve sen göğüslerinin bundan sonra büyümeyeceğini düşünsen bile, gelişim sürecinin bir parçası olarak yirmi yaşına kadar, hatta bazen daha sonrasına kadar göğüsler büyümeyi sürdürebilir. Yaşın büyüdükçe doğal olarak biraz kilo alabilir ya da doğum kontrol hapı kullanmanın sana uygun olduğuna karar verebilirsin ve göğüslerin sen daha farkına bile varmadan büyümüş olabilir. Vücudun gelişimini tamamlamadan göğüslerinin büyüklüğünü değiştirmek için acele etme. Göğüslerini doğal yoldan büyüttüğü "kanıtlanmış" birçok hap, takviye gıda ve hatta enjeksiyon reklamı göreceksin. Ancak doğal yoldan işe yaradığı ve olumsuz yan etkisi olmadığı kanıtlanmış hapların ya da gıda takviyelerinin sayısı çok az. Vücuduna zarar verebilecek bir şey yapmaktansa işleri doğal yoldan, diyet ve egzersizle çözümlemek ve hatta göğüslerini daha büyük göstermek bile daha iyidir. Bu sözde takviyelerden herhangi birini kullanmadan önce doktorunla görüş. 30 ile 50 yaş arasındaki birçok kadın, göğüslerini dikleştirmek için Botoks uygulamasına 2.000 dolara varan paralar ödüyor. Araştırmalar bunun tehlikeli bir davranış olduğunu henüz onaylamadıysa da, kimi doktorlar buna değmeyeceğini çünkü etkinin hiç para ödemeden, sırf dik durmakla elde edebileceğinden bir farkı olmadığını söylüyorlar. Şınav sadece triseps kası için harika bir egzersiz olmakla kalmaz, aynı zamanda göğüslerinin hemen altındaki pektoral adaleleri güçlendirebilir. Bir anda çok sayıda şınav çekmek kollarını yorabilir, o yüzden fiziksel bakımdan zaten güçlüysen işe her gün 2 ya da 3 set halinde 10 tekrarlı şınav çekerek başla. Şayet acemiysen 5’er tekrarlı 2 setle başlayıp giderek artır. Şınav uzmanı olma yolunda ilerledikçe her gün kendini biraz daha fazla şınav çekmeye zorlayabilirsin. Şınavın nasıl çekileceğini buradan öğrenebilirsin:  Yere yüzüstü uyanıp ellerini omuzlarının tam altına koy. Yerden güç al ve vücudunu, kolların dimdik olana kadar yavaşça ayak parmaklarının üstünde kaldırarak plank pozisyonuna getir. Karnının yere değmesine izin vermeden alçal, sonra kendini tekrar kaldır. Çok zor gelirse şınav çekmeye dizlerini ve bacaklarının dizden aşağısını yerden kaldırmadan başlayabilirsin. Böyle yapsan bile şınav, göğüs kasları için harika bir harekettir. Bir spor salonuna yazıl ve eğer bu işte acemiysen güveneceğin bir hocayla çalış. Bu da pektoral adalelerini güçlendirmeye yardım edebilecek muhteşem bir egzersiz. Tek yapman gereken canını acıtmayacak ama etkili olacak ağırlıkta (3-5 kiloluk) bir çift dambıl bulmak ve havaya kaldırmak. Bu egzersizi evde, bir ağırlık sehpası olmadan da yapabilirsin. İşte yapma yolu:  Ellerin uyluklarının üstünde dururken dambılları iki elinle tut. Avuçların yere bakıyor olmalı. Dambılları ellerini bükmeden, kollarını hafifçe bükerek havaya kaldır. Dambılları başının üstüne kaldırdıktan sonra yavaşça iki yanına indir ve hareketi tekrarla. Bu hareketi, sırtüstü yatarken şınav çekmeye de benzetebilirsin. Bunun için sırtüstü yat, 2-3 kiloluk hafif dambılları tutan kollarını iki yana aç. Dambılları, üstü sana, altı karşıya bakacak biçimde yan tutmalısın. Şimdi kollarını iyice yana aç ki vücudun haç biçimini alsın. Kollarını açabildiğin kadar açınca yukarı kaldır ve göğsünün üstünde birleştir. Kollarını iki yana sonuna kadar açıp tam göğsünün üstünde birleştirmeye devam et. İlk denemende 15 tekrardan 2 set halinde yap. Daha rahat yapabilir hâle gelince sayıyı artırabilirsin. Bu, şınavın bir başka türüdür ve üst kollarınla pektoral adalelerini çalıştırır. Bir duvardan altmış santim uzakta dur, avuçlarını açıp duvara daya ve kollarını düzleştir. Şimdi dirseklerini kırarak duvara yaklaş ama bacakların yerinden hiç oynamasın. Kollarını ve bisepslerini kullanarak tekrar doğrul. Bunu duvara karşı şınav çekmek gibi de düşünebilirsin. İlk başta 10 tekrardan 2 set duvar şınavı çek. Bu egzersizler karın yağlarını eritir ve karın kaslarını güçlendirir.  Yere sırtüstü uzan, dizlerini kır, kollarını iki yanına sarkıt. Şimdi ayakların ve kolların hâlâ yerdeyken doğrularak oturur hâle gel, sonra kol ve bacakların aynı pozisyonda olacak biçimde tekrar geriye yaslan. İlk sette on tekrar yap. Abartmana gerek yok, o yüzden günde 1 ya da 2 set ideal.
Bedenine göre bir sütyen tak. Destekli ya da dikleştiren sütyen kullan. Göğüslerini makyajla vurgula. Duruşunu mükemmelleştir. Göğüslerini öne çıkaran kıyafetler giy. Sırf göğüslerin büyüsün diye hap kullanma. Sabret. Aldatmacalara karşı uyanık ol. Botoks yaptırma. Şınav çek. Dambıl kaldır. Kelebek hareketi yap. Duvar şınavı çek. Ezme (crunch) hareketi yap.
https://www.wikihow.com/Get-Bigger-Breasts-Without-Surgery https://www.wikihow.com/Get-Bigger-Breasts-Without-Surgery https://www.wikihow.com/Get-Bigger-Breasts-Without-Surgery
Making Your Breasts Look Bigger Staying Smart Doing Exercises