Sırt Masajı İçin Ortamı Ayarlamak Sırt Masajı Yapmak
Masaj masası kullanmak birinin sırtına en iyi şekilde erişmeni sağlar; masaj masası, omurganın hizalanması için bir yüz beşiğiyle tamamlanmıştır ve rahatlık için yapılmıştır. Ancak eğer sende yoksa birkaç seçeneğin var.  Eğer bir masaj masasına erişimin yoksa zemini, bir kanepeyi, bir yatağı veya hatta eğer yeterince dayanıklıysa bir mutfak masasını kullanmayı deneyebilirsin. Çoğunlukla masaj yapılan kişinin rahatlık sorunundan ve masajı yapan kişinin rahatsız edici şekillerde eğilmesini gerektiren yükseklik sorunlarından dolayı her bir seçeneğin onu daha az ideal hâle getiren dezavantajları vardır. Eğer mevcut olan en iyi seçenek bir yataksa önerinin uygunsuz gibi anlaşılmamasına dikkat et. Kişiyle olan ilişkini göz önünde bulundur ve daha önceden masajın yatakta gerçekleşeceğini söyle. Bir masaj masasına erişimin yoksa ve sert yüzeyli seçeneklerden birini tercih ediyorsan o zaman yumuşak bir mat ser. Masaj yapılan kişiye düzgün rahatlık sağlamak için en az beş cm kalınlığında bir mat kullan. Kişi, masajı için kıyafetlerinin çoğunu veya hepsini çıkaracağı için matın veya masanın üzerindeki temiz bir çarşaf kişi için daha hijyenik ve daha rahat olacaktır. Ayrıca fazla yağı da tutacaktır. Odanın sıcak değil de ılık olmasına dikkat et. Kişinin masaj yapmaya çalışacağın kaslarının gevşemesi için gereken ideal atmosfer budur.  Sakin bir müzik çal. New age, ambient müzik, sessiz klasik müzik veya hatta soundscape müzik kişinin tam anlamıyla gevşemesini sağlar. Canlı, hareketli müzik işe yaramaz. Sesi kısık tut. Odada göz kamaştırıcı ışık olmaması için ışığı yeterince kıs. Kokulu aromaterapi mumları yak. Bu, isteğe bağlıdır ve bazıları kokudan hoşlanırken diğerleri onlara karşı fazla hassas olduğu için mumları yakmadan önce kişiye sor. Masaj, özellikle yağ veya losyon kullanıyorsan, masaj yapılan alanda giysi yoksa en iyi şekilde yapılır veya yaptırılır. Kişiden rahat olacağı kadar giysilerini çıkartmasını rica et.  Her zaman masaya örttüğüne ek bir havlu veya çarşaf bulundur. Böylece kişi uzanıp vücudunun masaj yapılmayan kısımlarını örtebilir. Bu, ortamı rahatlatır ve ısıtır, bu da gevşeticidir. Mahremiyet sorunsa kişiye giysilerini çıkarttırıp üstünü ek havlu veya çarşafla örttürürken odadan dışarıya çık. Kapıyı çal ve odaya geri girmen için kişinin hazır olduğundan emin ol. Kişi pantolon veya iç çamaşırını üstünde bıraktıysa masaj yağının kumaşı lekelememesini sağlamak için havlunun veya çarşafın kenarını bel bandının içine sıkıştırabilirsin. Düzgün bir masaj masan varsa bu kişinin yüzü yüz beşiğinde kalacak demektir. Kişi rahat ediyorsa ayak bileklerinin altına bir yastık veya katlanmış havlu da koyabilirsin. Bu, kişinin belini destekler. Kişi kıyafetlerini çıkarırken havluya sarınmış veya ek çarşafı yukarıya kadar çekmişse kişinin sırtını açığa çıkarmak için kumaşı katla. Yaptığın herhangi bir şey acı verirse veya rahatsız ederse sana söylemesini söyle. Rahat hissetmesinin bir tarafı da sana güvenmesidir. Bu anlar şaka veya müstehcen yorumlar yapma zamanı değildir. Belirli aralıklarla kişiye yavaş, derin nefes almasını hatırlat. Bu, gevşemeyi sağlar.
Rahat bir yer seç. Yumuşak bir mat yerleştir. Masanın veya matın üzerine bir çarşaf ser. Odayı hazırla. Kişinin kıyafetlerini rahatlık seviyesine kadar çıkarttır. Kişiyi yüz üstü yatır. Kişinin sırtını açığa çıkar. Kişiye başlamak üzere olduğunu söyle.
https://www.wikihow.com/Give-a-Back-Massage https://www.wikihow.com/Give-a-Back-Massage
Setting Up for a Back Massage Giving a Back Massage