Enfeksiyonlarla ve Başka Hastalıklarla Başa Çıkmak Sağlıklı Yaşam Biçimi Alışkanlıkları Edinmek Vajinanı Temiz Tutmak
Kadınların çoğu ara sıra mantar enfeksiyonu yaşar. Mantar enfeksiyonuyla genelde reçetesiz mantar önleyici kremler veya fitiller kullanılarak mücadele edilir. Bu tedaviler genelde 1, 3, 5 veya 7 günlük kullanım dozlarıyla mevcuttur. Bu kullanım, enfeksiyonun ne kadar ciddi olduğuna bağlı olarak değişir. Çoğu mantar enfeksiyonu tedavisinde akla vulva bölgesinde oluşan yanma ve kaşınmayı geçirmesi için kullanılabilecek kaşınmayı önleyici kremler gelir.  Hamileysen, sende mantar enfeksiyonu olduğundan emin olsan bile herhangi bir ilaç kullanmadan önce doktoruna danış. Mantar enfeksiyonun olup olmadığından emin değilsen emin olmak için doktora görünmelisin. Mantar enfeksiyonunun belirtileri arasında çökelek gibi, kötü kokulu sarımsı akıntı, kaşıntı ve vajina bölgesinde yanma, vulvada kızarıklık, yanma veya ağrı sayılabilir. Enfeksiyon yaklaşık bir hafta içinde hâlâ geçmediyse enfeksiyonunu geçirecek bir ilaç yazması için doktordan randevu al. Ayrıca vücudundaki "iyi" bakterileri artırmak için günlük yoğurt ve diğer fermente gıdaların tüketimini iki katına çıkarabilirsin. Vajinit mantar enfeksiyonu, bakteriyel enfeksiyonlar, parazitler ve başka sebepler yüzünden oluşabilir. Vajinitte balık kokulu akıntı, yanma, kaşınma ve vulva etrafında kızarıklık görülür. Rahatsızlık veren belirtilerle mücadele etmek için reçetesiz krem satın alabilirsin. Ama sebebini belirlemek ve gerekirse ilaç tedavisi almak için doktora gitmelisin. HPV, klamidya, genital siğil ve diğer cinsel yolla bulaşan hastalıklar tedavi edilmezse uzun süreli zarara sebep olabilir. Korunmasız cinsel ilişki yaşıyorsan ve cinsel yolla bulaşan hastalık kapma ihtimalin olduğunu düşünüyorsan bir doktordan randevu al veya bir kliniğe git. Birçok durumda ücretsiz test yaptırabilirsin. Çoğu kadın vajinasının nasıl göründüğünü veya oradaki hisleri bilmez, dolayısıyla bir şeyler ters gittiğinde farkında olmaz. Her kadının vajinası farklıdır ve vajinanın normalde nasıl göründüğünü, orada nasıl hisler olduğunu ve nasıl koktuğunu bilmen önemlidir. Böylece orada bir şeyler değiştiğinde bunu fark edip gerekirse bunun için tıbbi yardım alırsın. Belirgin bir renk değişikliği, siğil veya başka şişlikler, değişik kokan ve görünen akıntı veya vajinanda ağrı olduğunu fark edersen doktora git. Pamuklu iç çamaşırları hızlıca kurur ve havanın kumaştan özgürce geçmesini sağlar. Mantar ve sağlıksız bakteri oluşumunu artıran ve daha sonra enfeksiyona sebep olabilen nemli ortamın oluşmasını engeller. İç çamaşırı giymeyerek de bunları önleyebilirsin. Sentetik kumaştan, ipekli kumaştan, dantelden veya diğer malzemelerden üretilen iç çamaşırları tam nefes almaz.  Pamuk dışında başka kumaşlardan üretilen iç çamaşırı giymeyi seviyorsan iç çamaşırın vajinana değen bölgesinde pamuk astar olduğundan emin ol. Çok fazla vajinal enfeksiyon geçirmeye yatkınsan organik, boyanmamış yani herhangi bir kimyasalla işlem görmemiş pamuktan üretilen iç çamaşırı almaya çalış. Esnemeyen pantolonlar, dar kot pantolonlar ve külotlu çoraplar nemin ciltte kalmasına sebep olur ve hava akışını önler. Bu da genelde mantar enfeksiyonuna sebep olur. Bol, hafif, iyi nefes alan kumaştan üretilen kıyafetler giymeye çalış. Daha çok etek, elbise ve beline kadar çıkan değil de dize kadar olan çoraplardan giy. Bol olan şortları da giyebilirsin. Birkaç saat boyunca ıslak mayo veya ıslak spor kıyafetiyle durmak mantar enfeksiyonuna sebep olabilir. Yüzdükten ya da spor yaptıktan sonra en kısa sürede temiz, kuru kıyafetler giy. Beklenmedik durumlar sonucunda ihtiyacın olur diye yanına ekstra kıyafet de almak isteyebilirsin.  Vajina bölgenin etrafını tıraş etmeye karar verirsen tıraş bıçağıyla cildini kesmemek için dikkatli ol. Tıraş kremi kullan (tıraş kreminin vajinanın içine girmesine izin verme) ve kazara yaralanmamak için vajinada kıvrımların olduğu bölgeyi tıraş ederken zaman ayır. Ağda yaptırmak birçok kadının tercih ettiği diğer bir seçenektir. Ağda yaptıracaksan temiz ürünler ve ağda kullanan, bilinen bir ağda salonu seçmek için biraz araştırma yap. Temiz olmayan ağda salonları bakteriyel enfeksiyonların yayılmasına sebep olabilir. Partnerinle cinsel ilişkiye girdiğinde bakterilere ve diğer mikroskobik maddelere karşı açık olursun ve sonunda vajinan tahriş olup enfeksiyon oluşabilir. Çözüm ne mi? Cinsel ilişkiden sonra vajinanı sıcak suyla yıka. Bu sayede cinsel ilişki sonrasında hoşnut olmayacağın bir durumla karşılaşma ihtimalin oldukça azalır.  Özellikle prezervatif kullanmıyorsanız, partnerinin de cinsel ilişkiden önce cinsel organını yıkamasını talep etmek iyi bir fikirdir. Vajinandaki salgıyı silerken önden arkaya doğru sil. Cinsel ilişkiden önce vücudunun diğer bölgelerini yıkamak da yardımcı olabilir! Enfeksiyon kapmaya yatkınsan vücudunda sağlıksız bakteri oluşması riskini minimuma indirmek için cinsel ilişkiden önce partnerinle birlikte duş almaya çalış. Cinsel ilişki sırasında oral seks veya parmakla seks yapıyorsanız ilave koruma sağlamak için oral bariyer ve eldiven kullanın. En azından sonrasında vajinanı yıkamayı düşünüyorsan bile cinsel ilişkiden sonra idrarını yap. Cinsel ilişkiye girdiğinde istenmeyen bakteriler, idrar torbasına bağlı olan üretraya gidebilir. Cinsel ilişki sonrasında idrar yapmak vajinadaki bakterilerin çıkmasını sağlar, genel sağlığı iyileştirir ve bu sinir bozucu idrar yolu enfeksiyonlarından korunmana yardımcı olur. Spermin pH seviyesi baziktir ama vajinanın pH seviyesi asidiktir. Cinsel ilişki sonrasında vajinada sperm kaldığında bu, vajinanın pH dengesini bozarak vajinayı bakteri oluşumuna yatkın yapar. Prezervatif veya başka bariyer yöntemleri kullanarak bu sorunu ortadan kaldırabilirsin. Prezervatif kullanmak istemiyorsan cinsel ilişkiden hemen sonra vajinanı yıka ki orada kalan spermin vajinanın pH seviyesini değiştirmeye vakti olmasın. Vajina diğer temizlik ürünlerinden gelecek küçük bir yardımla aslında kendi kendini oldukça temiz tutar. Vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi vajinanın da belirli bir aralıkta korunması gereken bir pH seviyesi vardır. Bu değer 3,5-4,5’tir ve bu değer korunduğunda, sağlıksız bakterilerin oluşması önlenir, iyi bakterilerin oluşması kolaylaşır. Güçlü temizlik ürünleri kullanıldığında bu denge bozulabilir ve enfeksiyon, tahriş ve hatta kökü koku oluşabilir. Vajinanın dış bölgelerini yıkamak için kokusuz, hafif vücut temizleme ürünleri veya sabun tercih et.  İnsanlar genelde "oradaki" tüm bölgeye vajina der ama vajinanın aslında vücudun içinde bulunan tüp şeklindeki bir kas olduğunu unutma. Vajinanın dışındaki deri yani vulva, cildini tahriş etmediği müddetçe ucuz kalıp sabunla temizlenebilir. Vajinanı sabunla temizlemek istersen sabun kalıntıları kalmaması için vajinanı ılık suyla iyice yıkadığından emin ol. Vajinanın içinde kalan sabun tahrişe sebep olabilir. İçinde kimyasallar bulunan ve vajinayı bir çiçek tarlası gibi kokutması beklenen vajinal duşlar ters etki yaratabilir. Bunlar vajinanın temiz kalmasını ve enfeksiyondan korunmasını sağlayan tüm sağlıklı bakterileri yok eder. Vajinal duşun bıraktığı kimyasallar tahrişe ve hatta yanma hissine sebep olabilir. Aynısı genital bölge deodorantları için de geçerlidir. Diğer yöntemleri kullanarak vajinanı sağlıklı tutarsan onun farklı kokmasına çabalamana gerek kalmayacaktır.  Vajinanın kokusunu değiştirme özelliğiyle piyasaya sürülen parfümlü kremler aynı sorunlara sebep olabilir. Dolayısıyla bunları da kullanmamalısın. Aynısı parfümlü pedler, tamponlar ve ıslak mendiller için de geçerlidir. Vajinanda kesinlikle bir koku kullanman gerektiğini düşünüyorsan tamamen doğal ve kimyasal içermeyen bir ürün bul. Bir sprey şişesine gül, lavanta veya limon otu yağı gibi yağlardan birkaç damla damlatıp üzerine su ekleyerek kendi vücut spreyini yapabilirsin. Vücut spreyini duş aldıktan sonra kullan ve üstünü giyinmeden önce tamamen kurulandığından emin ol. Vajinal duşun enfeksiyonları önleyip cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı koruma sağladığına dair herhangi bir kanıt yoktur. Doğrusu vajinal duşların bunların riskini artırması daha muhtemel. Çoğu kadında âdet döneminde vajinal enfeksiyon görülme oranı artar çünkü vajinadaki kan, vajinanın pH seviyesini değiştirir ve dengesini bozar. Âdet döneminde sağlıklı kalabilmek için şunları yap:  Tamponunu, toksik şok sendromunu önlemek için her 4 ila 6 saatte bir değiştir. Tampon âdet kanını emer. Tamponu çok uzun süre vajinada bekletirsen kan vajinada kalır ve bu da vajinanın pH seviyesinin değişmesine sebep olabilir. Bunun yaşanmasını önlemek için tamponunu her birkaç saatte bir değiştir. Pedleri veya günlük pedleri gerektiğinden uzun süre kullanma. Tüm ay boyunca veya âdetin bittikten sonra ped ve günlük ped kullanmak ciltte tahrişe sebep olabilir. Âdet kabı kullanmayı düşün. Bu kauçuk kaplar kanı tutması için vajinaya yerleştirilir, daha sonra birkaç saatte bir sıcak suyla çalkalanır. Âdet kanını tutmaya yarayan âdet kapları kimyasal içermez. Tampon veya ped kullanımı sonrası cildin tahriş olmaya yatkınsa bunlar gerçekten yardımcı olabilir. Dışkının vajinana girip enfeksiyona sebep olmasını önlemek için arkadan öne doğru değil de önden arkaya doğru silmek önemlidir. Sade, parfümsüz tuvalet kâğıdı kullan. Parfüm ve kimyasal içeren ıslak mendilleri veya başka ürünleri kullanma.
Mantar enfeksiyonları için reçetesiz ilaçlar kullanmayı dene. Vajinit tedavisi için doktora git. Cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı düzenli olarak test yaptır. Normal olmayan bir şey fark edersen doktora git. Ya pamuklu iç çamaşırı giy ya da hiç iç çamaşırı giyme. Bol kıyafetler giy. Islak kıyafetleri hemen değiştir. Cinsel ilişkiden sonra vajinanı yıka. Cinsel ilişkiden sonra idrarını yap. Prezervatif kullanmaya çalış. Vajinanı sıcak suyla (kaynar sıcaklıkta değil, rahat edeceğin bir sıcaklıkta) ve kokusuz sabunla yıka. Vajinal duş veya genital bölge deodorantı kullanma. Âdet döneminde hijyenine dikkat et. Önden arkaya doğru sil.
https://www.wikihow.com/Have-a-Healthy-Vagina https://www.wikihow.com/Have-a-Healthy-Vagina https://www.wikihow.com/Have-a-Healthy-Vagina
Dealing With Infections and Other Ailments Adopting Healthy Lifestyle Habits Keeping Your Vagina Clean