Rahatlama Teknikleri Kullanarak Bulantı Hissine Engel Olmak Bulantı Hissini Sıvılarla Geçirmek Bulantı Hissini Katı Maddelerle Geçirmek Bulantı Hissini İlaç Kullanarak Gidermek
Asla buz torbası kullanma. Özellikle başın zonkluyorsa ve aniden ateş bastığını hissedersen bu teknik, kusmayı engellemeye yardım edebilir. Bahçede ya da kaldırımda kısa bir yürüyüş yap ama çok uzağa gitme. Normalden biraz daha derin nefes al ama her zamankinden farklı bir şey yapma. Temiz hava, akciğerlerini ve vücudunu rahatlatabilir. Ayaklarını yükseltmek için altlarına yastık koy. Bunun nedeni, vücudunun bulantıya odaklanmasını engellemesi ya da tamamen başka bir şey olabilir. Ama, etrafındaki şeylere dokunmanın gerçekten faydası olur. Sadece çok azıcık acı olsun, ciddi bir şeye gerek yok.  Kolunu çimdiklemeyi dene Yumruğunla uyluğuna vur Biraz saçını çek Alt dudağını ısır Tırnaklarını kolunun alt kısmına batır Akupresür, ağrıyı azaltmak için vücudundaki basınç noktalarına basınç uygulamaktır. Bulantı ve kusma meydana geldiğinde, çoğu akupresür uzmanı bilekleri hedef almaya eğilimlidir.  Avucunu yukarıya, yüzüne bakacak şekilde tut. Sonra, başparmağını bileğinin ortasına nazikçe koy ve hafifçe bastırarak masaj yapmaya başla. Bu basınç noktasına yavaşça bastırmak, bulantının hafiflemesine yardım edecektir. Her iki bileğinin iç kısımlarını birleştirip birbirine bastır. Yukarıdaki örnekteki gibi aynı basınç noktasını aktifleştireceksin. Son zamanlarda sık sık kusuyorsan bir defada sadece az miktarda soğuk su iç. Aşırı hızlı hazmedilen çok fazla miktarda su, kusmaya başlamana neden olabilir. İstersen bir buz küpü emmeyi dene. Boğazından aşağıya inen soğuk su iyi gelir ve buz küpünü ağzında eriterek çok fazla su içmen neredeyse imkânsızdır. Su dışındaki berrak sıvılar, önceden kusma yoluyla kaybetmiş olabileceğin bazı çok önemli vitaminleri yerine koymak için faydalıdır.  Yapabilirsen potasyum ve sodyum açısından zengin olan sıvıları içmeye çalış. Bunlar, vücudun en önemli elektrolitleri arasındadır. Vücut bunları genellikle kusma sırasında kaybeder. Kabul edilebilir "berrak" sıvılar arasında şunlar vardır:  Açık çay Et suyu Elma suyu Şekersiz spor içecekleri Kola şurubu (meşrubat makinelerinde kullanılanı) rahatsız olan mideni yatıştırabilir; reçetesiz satılan Metpamid gibi şuruplar da işe yarayabilir. Bu şuruplardan çocuklar, 1-2 tatlı kaşığı, yetişkinlerse 1-2 çorba kaşığı almalıdırlar. Kola şurubunun işe yaradığı iddiasını destekleyecek yeterli bilimsel kanıt olmasa da çok uzun zamandır rahatsız mideleri yatıştırmak için kullanılmaktadır. Hatta, ilk başta mide toniği olarak kullanılmıştır. Bu sıvıların arasında birçok meşrubat ve kahvenin yanı sıra portakal suyu, greyfurt suyu ya da limonata gibi meyve suları da bulunur. Zencefil uzunca bir süredir bulantı giderici özelliğiyle ünlüdür ve çok önemli bir çalışmada etkinlik bakımından Dramamine’ı geride bırakmıştır. Poşet zencefil çayını satın alabilirsin ya da kendi bitki çayını yapıp zencefil çayını balla demleyebilirsin.  Ilık çay istemiyorsan ama hâlâ zencefilin rahatlatıcı faydalarından yararlanmak istiyorsan zencefil gazozu içmeyi dene. Bir gazoz aç ve önce gazının kaçmasını bekle ve gazın hassaslaşan mideyi rahatsız edip kusmaya neden olabileceğini unutma.  Zencefili denemek istiyorsan ama sıvıları hazmedemiyorsan bir diğer seçenek de şekerli zencefildir. Her 45 dakikada bir küçük bir parça şekerli zencefil ye. Az miktarda kuru kraker yemek, bulantıyı azaltabilir. Bunun nedeni, yüksek nişastalı besinlerin, mide asitlerini emmeye yardımcı olabilmesidir. Kraker yemek işe yarıyorsa aslında hasta değil de aç olabilirsin. Tekrar yemeye başladığında, jelatin gibi bazı basit karbonhidratlarla başlaman gerektiğini unutma. Sonra yavaş yavaş tavuklu erişte çorbası gibi proteinlere geç. Yağı sona bırak, çünkü en zor hazmedileni yağdır ve zaten zayıf düşen mideni alt üst edebilir. Ferahlatıcı nane şekerleri damak temizlemek için harikadır ve bulantıyı azaltmaya yardım edebilir. Daha önce bahsedildiği gibi, şekerli zencefil de kusma hissini engellemek için iyi bir çözümdür. Zencefil bazı durumlarda bulantını ve kusma hissini hafifletebilir. Bir parça zencefil, zencefilli sakız ya da zencefil çayı dene. Sende en çok işe yarayanı seç. Bu yiyecekler, midenin fazla çalışmasına neden olur, bu da kusma ihtiyacı hissetme riskinin artması anlamına gelir. Asitli, baharatlı ve yağlı yiyecekler, adı üzerinde, bu besinleri bolca içerir. Lifli gıdalar arasında birçok sebze, etler ve iri taneli tahıllar bulunur.  Kusmaya ishal eşlik ediyorsa süt ürünlerinden de uzak dur. Yukarıda bahsedilen diğer yiyecekler gibi, midenin süt ürünlerini hazmetmesi zor olabilir. Çok sıcak ya da çok soğuk yiyeceklerden kaçın. Midenin, çok soğuk yiyecekleri hazmedebileceği kadar ılık, çok sıcak yiyecekleri de hazmedebileceği kadar soğuk hâle getirmek için fazladan çalışması gerekir. Dramamine, yani "dimenhidrinat", bulantıyı, mide bozulmasını ve kusmayı tedavi etmek için kullanılır. 2 yaşından küçük çocuklar kullanmamalıdır. Belirli bir aktivitenin mideni bulandıracağından ya da kusmana neden olacağından şüphelenirsen bu aktiviteye başlamadan 30 ila 60 dakika önce Dramamine al. Aspirin ya da ibuprofen gibi NSAII’lerin (non steroidal antienflamatuar ilaçların) aksine, parasetamol mideni daha fazla bulandırmadan ağrını azaltacaktır. Skopolamin bantları mide bulantısını ve kusmayı önler ve kulağın hemen arkasına, cilde bant biçiminde yapıştırılır. Bununla birlikte skopolamin bantlarının çok fazla yan etkisinin bulunduğunu, zararının yararını aşabileceğini ve sinir bozucu ama katlanılabilir mide bulantısının daha iyi olabileceğini unutma. Tehlikeli derecede sıvı kaybetmiş olabilirsin ve serum bağlanması gerekebilir.
Serin, nemli bir bezi alnına ya da ensene koy. Dışarı çıkıp temiz hava al. Ayaklarını vücudundan daha yükseğe koy. Dokunma hissini aktifleştir. Akupresür kullan. Başlangıçta sadece su iç. Berrak sıvıları, tercihen elektrolit içeren bir şeyleri seç. Mideni yatıştırmak için şurup ve tonik kullan. Kafeinli, gazlı ve yüksek miktarda asitli sıvılardan uzak dur. Bulantını bastırmak için biraz zencefil çayı içmeye çalış. Kraker gibi tadı keskin olmayan bir şeyler yemeyi dene. Basitten başlayıp giderek artır. Bağırsaklarını doğru yönde harekete geçirmek için naneli bir şeker em ya da sakız çiğne. Zencefil çiğne ya da iç. Asitli, baharatlı, yağlı ya da lifli gıdalardan uzak dur. Kusmana hareket neden oluyorsa Dramamine’ı dene. Hastalığına ya da kusmana ağrı eşlik ediyorsa parasetamol al. Skopolamin bandı reçete ettir. Yetişkinlerde kusma iki günden sonra, çocuklardaysa bir günden sonra kesilmezse doktora gitmek gerekir.
https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting
Stopping the Sensation Using Relaxation Techniques Stopping the Sensation with Liquids Stopping the Sensation with Solids Stopping the Sensation Using Drugs