Geniz Yolunu Temizlemek
Ilık içecekler tüketmek sinüslerindeki salgıları çözer, böylece mukus daha serbest akarak seni daha hızlı iyi hissettirir. Araştırmalar, ılık içecekler içmenin burun akması, öksürük, hapşırma, boğaz ağrısı ve yorgunluk gibi nezle belirtilerini hafiflettiğini göstermiştir.  Sıcak, kafeinsiz çay da iş görür. Vücudun tekrar normal suyunu kazanması için papatya veya naneli çay tüketmeye devam et. Biraz bal ve limon eklemek boğazını rahatlatır ve etkisinin biraz daha uzun sürmesini sağlar. Naneli çay burun tıkanıklığını rahatlatırken, papatya çayı stresi ve yorgunluğu azaltmaya iyi gelir. Düzenli olarak tüketildiğinde, Japon Benifuuki yeşil çayı burun tıkanıklığını ve alerjik belirtileri azaltmaya yardımcı olur. Geleneksel bitkisel çay “Throat Coat”un normal çaylara kıyasla boğaz ağrısına daha iyi geldiği kanıtlanmıştır.  Sıcak çorbalar da nezle için iyi bir seçim. Bol miktarda sebze veya tavuk çorbası iç fakat çok fazla tuz tüketmekten kaçınmak için düşük sodyumlu olanlarını tercih et. Tavuk çorbası boğaz ağrısını yatıştırmaya ve mukusu gevşeterek tıkanıklığın hafiflemesine yardımcı olabilir.  Eğer kahve seviyorsan, içmekten geri durmana gerek yok. Kahve içmenin nezle olan kişilerde uyanıklığı arttırdığı kanıtlanmıştır. Yine de çocuklar kafeinden uzak durmalıdır. Fazla kafein susuzluğa neden olacağından asıl olarak ılık su, çay ve çorba tüketmelisin. Alkolden uzak dur. Burun tıkanıklığını ve yutkunmayı daha da kötü hale getirebilir.
Yeterince ılık sıvı tüket.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Naturally-Fast
Clearing Your Nasal Passages