Kaburga Yaralanmalarının İyileşmesi Tıbbi Destek Almak Hızlıca Rahatlamak
Şu anda kendini zorlamanın zamanı değil; özellikle de nefes almak acı vericiyse. Hızlı bir şekilde iyileşmek için yapabileceğin en iyi şey dinlenmektir. Eline bir kitap al veya bir film aç ve kaburgaların iyileşirken kendini zorlama.  Mümkünse birkaç gün işe gitme; özellikle işin uzun süre ayakta durmanı gerektiren veya el emeğine dayalı bir işse. İtme, çekme veya ağır nesneleri kaldırma gibi hareketlerden kaçın. Doktorun aksini önermediği sürece spor yapma ve kaburgaların iyileşirken herhangi bir fiziksel aktiviteye katılma. Kaburgaların ezilmişken nefes almak acı verici olabilir. Ancak göğüs enfeksiyonları gibi komplikasyonların önüne geçmek için normal bir şekilde nefes almaya çalışmak ve gerektiğinde öksürmek önemlidir. Öksürmen gerektiğini hissediyorsan, bir yastığı kaburgana doğru hafifçe bastırarak hareketi ve ağrıyı en aza indir.  Her fırsatta derin bir nefes al. Her birkaç dakikada bir uzun ve derin bir nefes al ve yavaşça ver. Eğer kaburgalarındaki hasar büyükse ve bu sıklıkta yapamıyorsan, bunu saat başı yapmayı dene. Nefes egzersizleri yapmayı dene. Düzenli bir şekilde nefes alabileceğini hissettiğinde, 3 saniye boyunca yavaşça nefes alma, 3 saniye boyunca tutma ve yine 3 saniyede de nefes verme alıştırması yap. Bunu günde bir ya da iki kez, birkaç dakika boyunca tekrarla. Sigara içme. Kaburgaların iyileşirken akciğerlerini tahriş edebilecek maddeler seni enfeksiyon kapmaya daha açık hale getirebilir. Bunu, sigarayı bırakmak için bir fırsat olarak değerlendir. Gece boyunca uzanarak ve sağa sola dönerek uyumak ağrını artırabilir. İlk birkaç gece rahatsızlığını azaltmak için, yatar koltuk gibi bir yüzeyde, dik bir şekilde uyumaya çalış. Dik uyumak gece boyunca hareket kabiliyetini de kısıtlayarak yüzüstü yatmanı engelleyecek, bu da ağrının azalmasına yardımcı olacaktır. Alternatif olarak yaralı tarafının üzerine yatmayı deneyebilirsin. Mantıksız gelse de daha rahat nefes almana yardımcı olabilir. Tam nefes alamamak, ezilmiş kaburgalardan daha ciddi bir problemin belirtisi olabilir. Nefes alman birden bire azalmışsa, nefes alıp verirken zorluk yaşıyorsan, göğsünde ağrı varsa veya öksürürken kan geliyorsa, hemen acil servisi ara veya acilen bir hastaneye git. Yelken göğüs travması ihtimaline dikkat et. Yelken göğüs travması, yana yana duran 3 veya daha fazla kaburganın kırılması ile oluşur ve nefes almayı ciddi şekilde zorlaştırır. Eğer birden fazla kaburganda hasar olduğundan şüpheleniyorsan ve derin bir nefes alamıyorsan tıbbi destek al. Ezilmiş veya çatlamış bir kaburga hasarlıdır, ancak yine de göğüs kafesindedir. Kırılmış bir kaburga ise tehlikelidir, çünkü göğüs kafesindeki normal pozisyonundan çıkabilir ve bir damarın, akciğerin veya başka bir organın yırtılmasına neden olabilir. Eğer kaburgalarının kırıldığından şüphe ediyorsan evde kendini tedavi etmeye çalışmak yerine hastaneye git. Ellerini göğüs kafesinin üzerinde hafifçe gezdir. Çatlamış veya ezilmiş bir kaburganın olduğu bölgede şişkinlik olur, ama büyük çıkıntılar veya ezikler bulunmaz. Kırık bir kaburgan olduğundan şüpheleniyorsan, en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna başvur. Göğüs ağrısının birçok sebebi olabilir ve bu ağrıların bazılarının hayati tehlikeleri vardır. Doğru bir teşhis, doğru problemin tedavi edilmesini sağlayacaktır. Gittiğin sağlık kuruluşu, kırılma şüphesi varsa doğru bir teşhis yapabilmek için senden göğüs filmi çektirmeni, CT taraması yaptırmanı, MR çektirmeni veya kemik taraması yaptırmanı isteyebilir. Ancak hasarlı kıkırdaklar veya ezilmeler bu tetkiklerde gözükmez. Bu yüzden, eğer şu sorunları yaşıyorsan tıbbi destek al:  Karnında veya omzunda artan bir ağrı varsa Öksürüyorsan veya ateşin yükseldiyse. Kaburgalarına buz koyman ağrıyı azaltarak ve şişmeyi önleyerek ezilmiş dokunun daha hızlı iyileşmesini sağlar. Yaralanma sonrasında 48 saat boyunca buz uygulamaya devam et ve ısıtıcı yastık kullanmamaya çalış. Bir paket donmuş sebze (fasulye veya mısır gibi) bul veya kapanabilen plastik bir torbayı kırılarak ufalanmış buzlarla doldur. Buz torbasını bir havlu veya tişört ile sar ve ezilmiş olan kaburgalarının üzerine koy. Eğer aldığın her nefes canını yakıyorsa, ağrıyı kontrol etmek daha iyi hissetmende çok yardımcı olacaktır. Prospektüsünü okuyarak aspirin, naprosyn veya minoset gibi bir ağrı kesici iç. Yeni bir ağrı kesiciye başlamadan önce doktoruna mutlaka danış.  19 yaşından küçüksen, Reye Sendromu’na yakalanma riskin olduğu için aspirin içme.  Kaburgaların ağrıdığı müddetçe iyileşme sürecinde ağrı kesici kullanmaya devam edebilirsin. Ağrı kesicini doktorunun söylediği gibi veya ilacın prospektüsüne uygun şekilde kullanmayı unutma. Bölgeye ısı uygulamak, birkaç gün geçtikten sonra ezilmenin iyileşmesine yardımcı olabilir ve ağrıyı dindirebilir. Ağrılı bölgeye ıslak bir havlu gibi nemli ılık kompresler uygula. İstersen ılık suyla banyo da yapabilirsin. Geçmişte, ezilmiş kaburgaları tedavi etmek için en çok göğüs kafesini bir bandaj ile sarma yöntemi uygulanıyordu. Ancak bu tedavi, nefes almayı zorlaştırarak zatürre gibi komplikasyonlara neden olabildiği için artık önerilmiyor. Yani, kaburgalarını bandaj ile sarma.
Mümkün olduğu kadar dinlen. Nefesini kontrol et. Dik pozisyonda uyu. Tam nefes alamıyorsan veya göğsünde ağrı varsa tıbbi destek al. Kaburgalarının kırıldığından şüpheliysen bir sağlık kuruluşuna git. Ağrı geçmiyorsa veya dayanılmaz bir seviyedeyse bir sağlık kuruluşundan randevu al. Ağrılı bölgeye 48 saat boyunca, zaman zaman buz koy. Uygun bir şekilde ağrı kesici al. 48 saatten sonra nemli ısı uygula. Kaburgalarını sarmaktan kaçın.
https://www.wikihow.com/Treat-Bruised-Ribs https://www.wikihow.com/Treat-Bruised-Ribs https://www.wikihow.com/Treat-Bruised-Ribs
Recovering from Rib Injuries Seeking Medical Attention Getting Immediate Relief