Tinnitusu Önlemek
Kulak çınlamasını tedavi etmek böylesine zor olduğundan en etkili seçenek, her şeyden önce buna neden olacak ya da belirtilerini daha da kötüleştirecek durumlardan kaçınmaktır. Aşağıdakiler, tinnitus belirtilerini şiddetlendirebilir:  Yüksek sesler. En kötüsü konserlerdir ama inşaat işleri, trafik, uçaklar, silah sesleri, havai fişekler ve diğer yüksek sesler de zararlı olabilir. Yüzmek. Yüzerken içkulağa su ve klor kaçabilir; bu da kulak çınlamasına neden olabilir ya da şiddetlendirebilir. Yüzerken kulak tıkacı kullanarak bunun olmasını engelleyebilirsin. Kulakların sürekli çınlıyorsa, stres bu durumu daha da kötüleştirebilir. Stresini azaltmak için egzersiz, meditasyon ve masaj terapisi gibi yollar bul. Bu maddeler, damarları genişleterek üzerlerindeki baskıyı arttırırlar. Bu, özellikle içkulakta olur. Belirtileri aza indirmek için alkollü içkilerden, kahveden ve kafeinli çaylardan uzak dur ve tütün ürünleri tüketimini azalt. Tuz, vücudundaki kan dolaşımını zayıflatır, bu da yüksek tansiyona neden olarak kulak çınlamasını potansiyel olarak daha kötü hale getirir.
Kulak salyangozunun zarar görmesine, böylece kulak çınlamasına yol açan durumlardan kaçın. Stresini atmanın yollarını bul. Alkol, kafein ve nikotin tüketimini azalt. Tuzdan uzak dur.
https://www.wikihow.com/Stop-Ringing-in-Ears
Preventing Tinnitus