Doktora Görünmek Mide Üşütmesini Tedavi Etmek Âdet Kramplarını Tedavi Etmek Başka Teknikler Kullanarak Rahatsızlığı Hafifletmek
Doktora ne zaman görünmen gerektiğini ya da ne zaman yardım alman gerektiğini bilmek önemlidir. Mide ağrısı birçok farklı sorunun belirtisidir ve bunların bazıları ciddi olabilir. Örneğin ülser, pankreas iltihabı, apandisit, otoimmün hastalığı, safra kesesi hastalıkları, kanser vb. Eğer şunlar varsa mide ağrısı durumunda hemen yardım almalısın:  Aniden olan ve keskin bir karın ağrısı ya da göğüste, boyunda ve omuzlarda ağrı varsa Kusmuğunda ya da dışkında kan varsa Karnın dokunulamayacak kadar sert ve hassassa Dışkı yapamıyorsan ve kusuyorsan Sıvı şeyleri içemiyorsan Her ne kadar bu rahatsızlıklar genelde önemsiz ve reçetesiz ilaçlarla kolayca tedavi edilebilir olsa da şu durumları yaşıyorsan doktora görünmelisin:  Belirtiler birkaç günden fazla süredir devam ediyorsa ya da ilaçlarla geçmiyorsa Kilo vermeye çalışmıyorsan ama yine de kilo veriyorsan Ani ve şiddetli ağrın varsa. Çok şiddetli ya da sıkıntı veren bir ağrın varsa hemen doktora görün. Yutkunma güçlüğü çekiyorsan Cildinin ya da gözlerinin rengi solgunsa ya da sarıysa Kusmuğunda kan varsa ya da koyu, kanlı dışkı yaptıysan Dışkın kuru kahve gibiyse “Mide üşütmesi” ile ilgili diğer belirtiler de seni, doktora görünmeni gerektiren bir durumda bırakabilir. Şu belirtiler dâhildir:  İki günden fazla bir süredir kusuyorsan Birkaç günden fazla bir süredir ishalsen ya da kanlı ishal yapıyorsan Ateşin uzun süredir 38.3°C veya üstündeyse Denge kaybetme, baygınlık ya da ayaktayken sersemlik varsa Doktora görünmeye karar verirsen ya da karar verdiğinde doktora görünmeden ve doktor reçete etmeden önce aspirin, ibuprofen, herhangi bir antiinflamatuvar ilaç ya da uyuşturucu madde içeren ağrı kesiciler kullanma. Bunlar bazı mide ağrılarını daha da kötüleştirebilir.  Ancak kramplarının âdet döneminden kaynaklandığını biliyorsan antiinflamatuvar ilaçlar kullanabilirsin.  Doktor, ağrının karaciğer kaynaklı olmadığını doğrularsa parasetamol kullanabilirsin. Mide ve bağırsak iltihabı (gastroenterit) ya da “mide virüsü” şiddetli mide ağrısı yapabilir. Genelde bulantı, kusma, ishal ve ateş ile birlikte görülür. Sıvı kaybı mide ve bağırsak iltihabı durumunda görülen en yaygın sorundur. Öyleyse su ve sulandırılmış sporcu içeceği (sulandırılmamış sporcu içecekleri çok fazla şeker içerir, daha çok su ekleyerek şeker miktarını azaltmaya çalış) gibi sıvıları çok tüket. Bunları sık sık iç. Sıvı dengesini kontrol altına alamıyorsan tıbbi destek al. Mide kramplarının yanı sıra kusma ve bulantı da mide ve bağırsak iltihabı ile ilişkilidir. Midenin düzelmesini bekle ve daha sonra yavaşça sindirimi kolay, yumuşak şeyler yemeye başla. Birkaç gün baharatlı, yağlı gıdalar, süt ürünleri, kafein ve alkol tüketme. Dinlenmek hızlıca iyileşmenin önemli bir parçasıdır. Dinlenmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek belirtiler hâlâ mevcutken hastalık süresini azaltmaya yardımcı olur. Bir akrabanda ya da iş arkadaşında “mide ve bağırsak iltihabı” varsa bunun sana bulaşmasını önlemek için ellerini sık sık yıkadığından emin ol. Kadınlarda karnın alt tarafında oluşan âdetle ilgili kramplar, genellikle âdet döneminden hemen önce ya da âdet dönemi sırasında başlar. Bunlar bazen ciddi düzeyde olabilir ve endometriyozise ya da rahim uruna işaret edebilir. Yaşam biçiminde yapacağın ve âdet kramplarını azaltmada yardımcı olabilecek değişiklikler arasında egzersiz, stresle başa çıkmak, sigaradan ve alkolden uzak durmak sayılabilir. Ayrıca, yapılan çalışmalara göre E vitamini, omega-3 yağ asitleri, B-1 vitamini (tiyamin), B-6 vitamini ve magnezyum takviyeleri âdet kramplarını azaltabilmektedir. Âdet başlamadan bir gün önce düzenli dozlarda alınan ibuprofen gibi ağrı kesiciler krampların öngörülebilirse yardımcı olabilir. Doktorunun reçete edip iki üç gün ya da belirtiler geçene kadar kullanmanı belirttiği ilaçları almaya devam edebilirsin. Krampların şiddetliyse doktor, bunların şiddetini azaltmada yardımcı olması için doğum kontrol hapı da reçete edebilir. 15-20 dakikalık aralıklarla alt karnının üzerinde sıcak bir ısıtma pedi kullamayı dene. Bazı çalışmalarda akupunkturun (vücuttaki stratejik noktalara ince iğneler batırma işlemi) âdet kramplarını hafifletmede yardımcı olduğu belirtilmiştir. Ayrıca rezene gibi otlar da krampları hafifletmede yardımcı olabilir. Nefes almak, rahatlık verirken hafif krampların sebep olduğu ağrıya odaklanmamanı sağlar. Bunu, dizi izlemek gibi odağını dağıtacak herhangi bir şey esnasında yapabilirsin. Nefesine odaklan. Bir-iki (hızlı nefes al, hızlı nefes ver) ritminden faydalanarak hızlı ve sığ nefes al. Alkol, kafein içeren ya da gazlı içecekler karın ağrısını artırabilir. Su ya da katkısız içecekler iç. Bahçede, evin etrafında yürüyüş yap. Oturmanın ve yatmanın rahatsızlık verdiğini düşünüyorsan yürümek iyi gelebilir. Rahatsızlıktan ötürü kramp sorunu yaşıyorsan karın egzersizi yapmaktan kaçınmak iyi olabilir. Çünkü kendini çok zorlarsan egzersizler de kramplara sebep olabilir. Limitlerini bil. Bazı kanıtlara göre yoganın huzursuz bağırsak sendromu gibi mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Zaten yoga yapıyorsan karın bölgesini açan yoga duruşlarını denemeyi düşün. Krampların bulunduğu bölgeye bağlı olarak balık duruşunu ya da yaslanmış kahraman duruşunu deneyebilirsin. Aşağı bakan köpek duruşu da yardımcı olabilir. Krampların kaslarla ilgiliyse karın kaslarını başka sefer çalıştır ve onları sadece kobra duruşundayken esnet. Başını yukarı kaldırdığın, ileri doğru baktığın ya da tavana bakar şekilde durduğun herhangi bir pozisyon cüzi düzeyde karın gerilmesiyle sonuçlanır. Geçici bir rahatlama sağlamak için ısıtma pedini ya da sıcak su torbasını midene koy. Bazılarına göre mide bulantısı yapacağından ısıtma pedi karın bölgesine konulmamalıdır. Ancak başka bir görüşe göre bunda bir sakınca yoktur. Sıcaklık uygulamasına bedeninin nasıl tepki verdiğini gözlemleyerek senin ihtiyaçlarına en çok uyan uygulamayı bul. Gaz çıkar, kendini tutma. İşteysen ya da başka bir yerdeysen bu utanç verici ya da uygunsuz olabilir. Bu durumda yalnızca müsaade iste ve tuvalete git. Gazı tutarak şişkinlik oluşmasını ya da krampların çok daha şiddetli ve ağrılı bir hâl almasını istemezsin. Sıcak duş bazı kramplara iyi gelebilir. Su çok sıcak olmasın, rahat edebileceğin bir sıcaklıkta olsun.
Ne zaman acil yardım alman gerektiğinin farkında ol. Mide yanması/hazımsızlık ile ilgili olarak tıbbi yardım alman gerekiyor mu, düşün. Mide ve bağırsak iltihabının tıbbi yardım almanı gerektirip gerektirmediğine karar ver. Doktora görünmeden önce bazı ilaçları kullanmaktan kaçın. Gribi andıran diğer belirtilere bak. Vücudun susuz kalmasın. Midenin düzelmesini bekle. Olabildiğince dinlen. Ellerini sık sık yıka. Kramplar ve âdet dönemin arasındaki ilişkiyi bul. Yaşam biçiminde değişiklikler yap. İlaç kullan. Alternatif bitkisel tedavileri dene. Nefes tekniklerini kullan. Bazı içecekleri tüketmekten kaçın. Kramplardan kurtulmak için egzersiz yapmayı dene. Yoga yapmayı dene. Isıtma pedi kullan. Gaz çıkar. Sıcak bir duş al.
https://www.wikihow.com/Cure-Stomach-Cramps https://www.wikihow.com/Cure-Stomach-Cramps https://www.wikihow.com/Cure-Stomach-Cramps https://www.wikihow.com/Cure-Stomach-Cramps
Contacting Your Doctor Treating Stomach Flu Treating Menstrual Cramps Using Other Techniques to Relieve Discomfort