Kıskançlık ve Eleştiriyi Ayırt Etmek Nefret Dolu ve Kıskanç İnsanlarla Baş Etmek İnsanların Kıskançlıklarının Üstesinden Gelmelerine Yardımcı Olmak Kıskançlık ve Negatifliğin Kaynağını Anlamak
Nefret dolu ve kıskanç olduğunu hissettiğin yorumların kimden geldiğini düşün. Bu kişi senin üstün veya öğretmeninse, seni kötülemeye değil muhtemelen yalnızca senin kendini geliştirmene yardımcı olmaya çalışıyordur. Bazı insanlarda tıbbi açıdan da tanınmış olan aşırı kıskançlık sendromu vardır. Bu kişiler sürekli kıskançlık sergileyebilir ve söyledikleri şeyde samimi olmayabilirler. Birinin yorumlarını fazla dobra ve kaba bulduğunda bile bunları yapıcı eleştiri olarak kabul edebilirsin. Önerileri hoş karşıla ve pozitif bakış açını koru. Bir kişi seni kıskandığında, bunun seninle hiçbir ilgisi olmadığını, aksine tamamen onunla ilgili olduğunu bil. Kendine güven. Kıskanç bir kişinin senin özgüvenini etkilemesine veya kendinden şüphe etmene neden olmasına izin verme.  Yaptığın şeye devam et ve başkalarının seni durdurmalarına izin verme. Seni destekleyen insanlara odaklan. Bir şeyi iyi yaptığın için seni kıskandıklarını kendine hatırlat. Bunu yapması her ne kadar zor olsa da, kıskanç insanlardan gelen kötücül yorumları göz ardı etmek onların duygularını geçerli kılmayacağını söyler. Birini göz ardı etmek gibi bir seçeneğin olmadığında, durumu doğrudan ele almak kıskanç gerilimin ortaya konmasına yardımcı olabilir. Bu kişiyle davranışı hakkında yüz yüze konuş.  "Pozitif bir iş ilişkim olmasını istiyorum; bu ortamı sağlamak için ne yapabilirim?” "Yapıcı eleştirilerin için teşekkür ederim ama bazen fazla sert çıktığını hissediyorum.” Ortamını veya sosyal dinamiklerini değiştirebilirsen kıskançlık sergileyen kişinin seni etkileme kabiliyetini de azaltmış olursun.  Seni destekleyen kişilerle takıl; senden nefret eden kişinin bir grupla beraberken seninle çatışması daha düşük ihtimaldir. Söz konusu kıskanç kişiyi gördüğünde ilk önce nazik bir selamlaşmayla konuşmaya başlayan sen ol ve sonra yoluna devam et. Onun kendini dışlanmış hissetmesi için arkadaşlarıyla arkadaş ol. Yürürken yolunu değiştir, başka bir koridordaki tuvaleti kullan veya derslerini ya da vardiyanı değiştirmek için programını değiştirmeye çalış. Kıskanç bir kişinin duygularını açığa vurmasını dinlemeye devam etmek zorunda değilsin. Bu kişiyle arana mesafe koymak için sınırlarını belirle. Negatif bir kişiyle ne kadar muhatap olacağına dair zihninde bir zaman sınırlaması belirle, ardından nazikçe izin isteyerek sohbeti kes.  Bu kişiyle konuşmak için kendine 1 dakika tanı ve sonra “Gidip bir şeye bakmam lazım” diyerek yanından uzaklaş. Negatif yorumları say ve 3 negatif yorumdan sonra konuşmayı bitir. Karşındakine kabalık edip onu incitmek istemezsin, bu nedenle sana kendini nasıl hissettirdiğini ona söylemek, davranışını değiştirmesini sağlayabilir.  "Benimle konuşma şeklin beni rahatsız ediyor." "Konuştuğum zamanki yaklaşımın bana kendimi kötü hissettiriyor. Etkileşimimizi daha pozitif olacak şekilde değiştirebilir miyiz?” Bir kişi ne kadar negatif olursa olsun, senin onunla olan etkileşimin pozitif olsun. Ona örnek olarak durumlarla nasıl daha iyi baş edileceğini göster.  Bu kişinin pozitif karakter özelliklerini öv. Bu kişiyle olan tüm etkileşimlerinde kibar ol. Karşındaki kişinin seni kıskandığı alandaki becerilerini geliştirmesine yardım etmeyi öner. Bazı insanlar olumsuz deneyimlerin yalnızca kendi başlarına geldiğini düşünür. Kendi kişisel zorlukların hakkında içini açmak, karşındakinin yalnız olmadığını anlamasına yarayarak ilişkinizin gelişmesini sağlayabilir.  Herhangi bir şeyde başarısız olduğun zamanları paylaş. Sana zor gelen işler hakkında konuş. Kıskanç kişinin özgüvenini geliştirmesine yardımcı olmak için sana bir konuda yardım etmesini iste. Kıskançlık kişinin kendini değersiz hissetmesinden kaynaklanabilir. Ona kıskançlık duyduğu bir alandaki becerilerini geliştirmesi için ders vermeyi veya onu çalıştırmayı teklif edersen, endişelerini giderebilirsin. Karşındakinin çabalarını destekle, aksi halde karşındakinden daha iyi olduğunu ima ettiğin ve onu küçümsediğin düşünülebilir. Birisi seni sahip olduklarından veya yaptıklarından ötürü kıskanıyorsa, ona alternatif seçenekler göster. Her zaman herkese istediği şeyi sağlamak mümkün değildir. Seni kıskanan kişilere sunabileceğin alternatif seçenekler yaratırken yaratıcı ol. Bir tercih yapmaları için onlara birkaç olasılık sun. Sosyal medyayı kullanmaktan vazgeçmen gerekmez ama başkalarının seni nasıl algılayabileceğini düşünmek, paylaşımlarının kırıcı veya kıskançlık uyandırıcı olmamasını sağlar. İnsanlar başka birinde bulunan bir şeyin kendilerinde de olması gerektiğini düşündüklerinde kıskançlık sergilerler. Kıskanç kişiler genellikle incinmelerine neden olan duygunun farkına varmak yerine etraflarındakileri suçlarlar. Çoğu kıskançlık korkulardan kaynaklanır; küçük görülme korkusu veya sevilmeme korkusu güçlü etkenler olabilir. Karşındakinin nereden geldiği hakkında fikir sahibi olmak için kıskançlığı tetikleyen korkuyu bul. Kıskançlığın birçok farklı kaynağı olabilir:  Fiziksel nesneler Kişisel ilişkiler Profesyonel konumlar Sosyal statü Başarını kıskanan veya nefret saçan bir kişiye nazikçe yaklaş ve davranışının nedenini sor. Ona kaba davranarak kendisini kötü hissetmesi için daha fazla neden verme; en iyi sonucu almak için açık ol. Sana açılmasını sağlamak için şu önerilerden birini deneyebilirsin:  “Benim yanımdayken farklı davrandığını fark ettim. Seni rahatsız edecek bir şey mi yaptım?” “Seni üzecek bir şey yapmadığımdan emin olmak istedim, her şey yolunda mı?” “Sen harika birisin ve aramıza bir şeyin girmediğinden emin olmak istedim.”
Davranışın kaynağını düşün. Kişinin başkalarıyla olan etkileşimini gözlemle. Eleştirileri pozitif bir şekilde karşıla. Kişisel algılamaktan kaçın. Kıskanç ve nefret dolu yorumları görmezden gel. Günlük hayatında nefret dolu insanlarla doğrudan yüzleş. Bu kişiyle olan negatif etkileşimlerini azalt. Nefret dolu bir kişiyle yolunun kesişmemesi için rutinini değiştir. Sınırlarını belirle. Bu kişiye negatiflikten hoşlanmadığını söyle. Nefret dolu ve kıskanç insanların üstesinden gel. Onunla kendi yaşadığın güçlükler hakkında konuş. Karşındaki kişinin kendini geliştirmesine yardımcı ol. Alternatifler öner. Sosyal medyada tahrik edici yorumlar veya resimler paylaşmaktan kaçın. Kıskançlığın ne olduğunu bil. Karşındaki kişinin kıskançlığının kaynağını bul. Karşındakine onu neyin rahatsız ettiğini açıkça sor.
https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People
Separating Jealousy and Criticism Dealing with Haters and Jealous People Helping People Overcome Their Jealousy Understanding the Origins of Jealousy and Negativity