Karışık Meyveli Muzlu Smoothie Ballı Muzlu Smoothie Muzlu Kahvaltılık Smoothie Muzlu Kremalı Turtalı Smoothie Sağlıklı Muzlu Smoothie
Muzu soy ve dilimle. Çilekleri yıka, saplarını kes ve (karışmasını kolaylaştırmak için) çeyreklere veya yarımlara böl. Yaban mersinlerini yıka. Daha yoğun bir smoothie için normal muz yerine dondurulmuş muz kullanabilirsin. Bir karıştırıcın yoksa bunun yerine metal bıçaklı bir mutfak robotu kullanabilirsin. Smoothie’nin tatlı olmasını istiyorsan içine bal ekle. Agave nektarın yoksa bal, şeker otu veya şeker gibi başka bir tatlandırıcı kullanabilirsin. Dondurulmuş muz kullanıyorsan daha az buz kullanabilir veya hiç eklemeyebilirsin. Zaman zaman karıştırıcıyı durdurman, kapağını açman ve malzemeleri bir spatula ile kenarlardan aşağı itmen gerekebilir. Topak veya tortu kalmayana kadar çırpmaya ve karıştırmaya devam et. Olduğu gibi servis edebilir veya birkaç muz dilimi, dilimlenmiş çilek ya da birkaç yaban mersini ile smoothie'ni süsleyebilirsin. Daha yoğun bir smoothie için normal muz yerine dondurulmuş muz kullan. Bir karıştırıcın yoksa metal bıçaklı bir mutfak robotu kullanabilirsin. Ne kadar çok süt kullanırsan o kadar sulu bir smoothie elde edersin. Daha yoğun bir smoothie için süt yerine sade veya vanilyalı yoğurt kullan.  İlave protein için 3 yemek kaşığı (45 gram) yer fıstığı ezmesi ekle.  İlave tat için bir tutam toz tarçın ekle.  Bal bulamazsan bunun yerine şeker, agave nektarı, şeker otu (stevia) ya da akçaağaç şurubu bile kullanabilirsin. Eğer çok yoğun smoothie'ler istemiyorsan ve dondurulmuş muz kullanıyorsan buz küplerini eklemeyebilirsin. Topak veya kümelenme olmamalıdır. Zaman zaman karıştırıcıyı durdurman, kapağını açman ve malzemeleri kauçuk bir spatula ile kenarlardan aşağı itmen gerekebilir. Ne tür bir karıştırıcın olduğuna bağlı olarak "smoothie", "karışım" veya "püre" gibi bir ayar seçmen gerekebilir. Olduğu gibi tadını çıkarabilir veya biraz krem şanti, muz dilimleriyle veya üzerine bal gezdirerek smoothie'ni süsleyebilirsin. Daha yoğun bir smoothie için dondurulmuş bir muz kullan. Bir karıştırıcın yoksa bunun yerine metal bıçaklı bir mutfak robotu kullanabilirsin. Daha tatlı bir smoothie için vanilyalı yoğurt kullan. Daha az tatlı bir smoothie için sade yoğurt kullan. Ayrıca daha da yoğun bir smoothie için süt yerine daha fazla yoğurt kullanabilirsin. Bal, smoothie’ye tatlı bir dokunuş katarken tarçın da bir tutam baharat ve tat katacaktır. Yer fıstığı ezmesi ilave protein katacaktır. Yer fıstığı ezmesi kullanıyorsan karıştırması daha kolay olacağından parçacıklı yerine sade yer fıstığı ezmesi kullanmaya çalış. Smoothie'ni daha soğuk ve yoğun olarak seviyorsan biraz buz küpü ekle. Ara sıra, karıştırıcıyı durdur ve malzemeleri karıştırıcı duvarlarından aşağı doğru it. Bu, her şeyin eşit şekilde karışmasını ve topak kalmamasını sağlayacaktır. Olduğu gibi tadını çıkarabilir ya da biraz yulaf ezmesi, bir tutam tarçın ya da birazcık bal ile süsleyebilirsin. Önce muzun kabuğunu soy ve muzu dilimle, ardından karıştırıcıya ekle. Eşit miktardaki süt ve kremayı muzun üzerine dök, daha sonra eşit bir şekilde karışıncaya kadar karıştır. Bu, içeceğin için hoş ve pürüzsüz bir altlık oluşturacaktır.  Daha yoğun bir smoothie için, dondurulmuş bir muz kullan. Daha yumuşak bir smoothie için, eşit miktarlardaki süt ve krema yerine tam yağlı veya yağsız süt kullan. Bunlar, smoothie’ye bir katman karmaşıklığı ve son bir lezzet artışı sağlayacaktır. Akçaağaç şurubu seven biri değilsen bunun yerine başka bir tatlandırıcı kullanabilirsin, örneğin: agave nektarı, bal, reçel, pekmez, şeker vb. Bunun yerine 2 adet vanilyalı waffle kurabiye de kullanabilirsin. Bu noktada, diğer tatları da ekleyebilirsin. İşte başlamana yardımcı olacak birkaç fikir:   Hafif bir çikolata aroması için biraz kakao veya ufak çikolata parçaları ekle.  ¼ tatlı kaşığı (0,65 gram) kırmızı pul biber ekleyerek acılı-tatlı bir smoothie yap. Öbekler, topaklar veya tam olarak karışmamış malzemeler istemezsin. Zaman zaman karıştırıcıyı durdurman ve kauçuk bir spatula kullanarak malzemeleri kenarlardan aşağı itmen gerekebilir. Bu işlem, her şeyin eşit şekilde karışmasını sağlayacaktır. Smoothie’yi olduğu gibi içebilir ya da ilave tarçın, muskat veya muz dilimleri ile süsleyebilirsin. Gerçekten tatlıya benzemesi için biraz krem şanti, biraz çikolata sosu ve bir tutam renkli şekerleme ve üstüne bir maraska kirazı ekleyerek süslemeyi tamamla. Badem sütü bulamazsan 1 su bardağı (240 mililitre) su ve ½ su bardağı (70 gram) bademi karıştırıcıdan geçirerek kendi badem sütünü kendin yapabilirsin. Ispanak yapraklarını karıştırmak biraz zor olduğu için birkaç seferde yapman gerekebilir. Yapraklar badem sütü ile tamamen karışana kadar çırpmaya devam et. Ispanağı ilk önce karıştırmak sana en sonunda daha yumuşak bir içecek verecektir. Endişelenme, işlem bittikten sonra ıspanağın tadını almayacaksın. Bununla beraber ıspanak, smoothie'yi yeşilin farklı bir tonuna çevirecek ve tonlarca besin ekleyecektir! Daha yoğun bir smoothie için normal muz yerine donmuş bir muz kullanabilirsin. Bu noktada 5 ila 6 buz küpü de ekleyebilirsin bu, smoothie’ni daha soğuk ve daha yoğun yapacaktır. Daha fazla lif için biraz chia tohumu ekle. Ayrıca, parçacıklı yer fıstığı yerine sade yer fıstığı ezmesi kullanmaya çalış. Böylece karıştırmak ve en sonda daha yumuşak bir smoothie elde etmek daha kolay olacaktır. Zaman zaman karıştırıcıyı durdur ve malzemeleri bir spatula ile kenarlardan aşağı it. Bu, malzemelerin daha eşit bir şekilde karışmasına yardımcı olacaktır. Bu smoothie besin ve protein ile doludur ve seni saatlerce tok tutar. Ayrıca ideal bir kahvaltı sunar!
Meyveyi hazırla. Meyveyi karıştırıcıya ekle. Meyve suyunu ve yoğurdu ekle. Üzerini buzla doldur. Her şey düzgün ve eşit bir şekilde birleşinceye kadar malzemeleri karıştır. Smoothie’yi bir bardağa dök ve servis yap. Bir muzu soy, dilimle ve ardından bunları karıştırıcıya ekle. Süt ve bal ekle. İstersen üzerini buzla doldur. Her şey düzgün ve eşit bir şekilde birleşinceye kadar malzemeleri karıştır. Smoothie’yi bir bardağa dök ve servis yap. Kabuğu soyulmuş ve dilimlenmiş bir muzu karıştırıcının içerisine ekle. Süt, yoğurt ve yulaf ezmesi ekle. Biraz tarçın, bal ve yer fıstığı ezmesi ekleyerek üstünü kapla. Her şey düzgün ve eşit bir şekilde birleşinceye kadar malzemeleri karıştır. Smoothie'yi uzun bir bardağa dök ve servis yap. Bir karıştırıcıda muz ve eşit miktarlardaki süt ve kremayı karıştır. Akçaağaç şurubu, kahverengi şeker, tarçın ve muskat ekle. İlave bir çıtırlık için ufalanmış yulaflı veya kepekli bisküvi ekleyebilirsin. Malzemeler, ipeksi pürüzsüz bir hâle gelene kadar karıştır. Smoothie'yi uzun bir bardağa dök ve servis yap. Badem sütünü bir karıştırıcıya veya mutfak robotuna dök. Ispanağı ekle ve badem sütüyle birlikte püre haline getir. Bir muzu soy, dilimle ve ardından karıştırıcıya ekle. Bal ve yer fıstığı ezmesini ekle. Her şey düzgün ve eşit bir şekilde birleşinceye kadar malzemeleri karıştır. Smoothie'yi uzun bir bardağa dök ve tadını çıkar.
https://www.wikihow.com/Make-a-Banana-Smoothie https://www.wikihow.com/Make-a-Banana-Smoothie https://www.wikihow.com/Make-a-Banana-Smoothie https://www.wikihow.com/Make-a-Banana-Smoothie https://www.wikihow.com/Make-a-Banana-Smoothie
Very Berry Banana Smoothie Honey-Banana Smoothie Banana Breakfast Smoothie Banana Cream Pie Smoothie Healthy Banana Smoothie