Kendin Hazırlayabileceğin Güzellik Çözümlerini Denemek Vücudunun Geri Kalanının Cildine Bakım Yapmak Beslenmede Yapılan Değişiklikler ve Takviyeler Günlük Yüz Bakımı Rutini
Zeytinyağını yüzün, kollarının arkası, dirseklerin ve dizlerin dâhil cildinin kuru yerlerine sür. Yağı cildine dairesel hareketlerle yedir. Cildini yumuşatmaya yardım etmek için şunlardan bazılarını banyo suyuna eklemeyi dene:  Kuru ya da tahriş olmuş cilt için 1 su bardağı çiğ yulaf ezmesi  Yangı için 2 su bardağı Epsom tuzu  Soyucu olarak kullanmak için 4 ila 5 çorba kaşığı karbonat Buz, kanı o bölgeye çekecek ve dolaşımı iyileştirip nem sağlayacaktır. Sadece cildinin üşümemesine ya da uyuşmamasına dikkat et. Ya şişede satılan aloe vera jel alabilirsin ya da aloe vera bitkisinin yaprağını kesip jeli cildine sürebilirsin. Cildine duşta peeling yap. Sonra, bir greyfurtu ikiye kes. Dirseklerini her bir yarım greyfurta sok ve 15 dakika beklet. Asitler, cildini yumuşatmaya yardım edecektir. Yulaf ezmeli peeling kremini ölü cilt hücrelerini gidermek için yüzüne, boynuna ya da vücuduna sürebilirsin.  ½ su bardağını dolduracak kadar çekilmiş yulaf ezmesi elde edene kadar yulaf ezmelerini mutfak robotunda öğüt. 1/3 su bardağı çekilmiş ay çekirdeği, 1/2 tatlı kaşığı nane yaprağı ve 4 çorba kaşığı badem unu ekle. Her şeyi iyice karıştır. 2 tatlı kaşığı yulaf ezmesi karışımını, bir yüz peeling kremi kıvamını alana kadar az miktarda yoğun kremayla karıştır. Yulaf ezmesi kremiyle yüzünü, boynunu ve göğsünü ovala ve iyice durula. Üzüm çekirdeği yağı, cilt hücrelerinin kendini onarmasına yardım ederek yaşlanmaya karşı savaşır. Küçük bir spreyli şişeye, birkaç damla bergamot, gül ya da sandal ağacı yağıyla biraz su koyup karıştır. Gözlerini kapatıp karışımı yüzünün kuru yerlerine sık. İhtiyacın olan malzemeler zaten mutfağında olabilir. Aşağıdaki fikirlerden istediklerini dene:  1 çorba kaşığı sade yoğurdu birkaç damla susam yağıyla çırp. Karışımı yüzüne, boğazına ve göğsünün üst kısmına sürüp 15 dakika beklet. Bir muzu ez ve birazcık balla karıştır. Karışımı cildine sürüp 15 dakika beklet. 2 çorba kaşığı ezilmiş avokadoyu, 1/4 su bardağı çırpılmış kremayı, 1/2 tatlı kaşığı zeytinyağını ve 1 tatlı kaşığı aynısefa çiçeğinin taç yaprağını karıştır. Karışımı cildinde 15 dakika beklettikten sonra durula. Bir mangoyu soyup ez. Püreyi yüzüne sür ve gözeneklerini temizleyip sıkılaştırması için birkaç dakika beklet. Sonra da durula. Bir tencerede su kaynat. Suya bir elma at ve yumuşayana kadar kaynat. Elmayı sudan alıp ez ve 1 tatlı kaşığı limon suyuyla 1 tatlı kaşığı nane yaprağı ekle. Karışımı yüzüne sür ve 5 dakika sonra durula. Yumurtayı çırp. Yumurtayı parçalara ayırmak için spatulanı kullanma; tek bir büyük parça hâlinde kalsın. Yumurtayı yüzüne sür ve sertleşmeye başlayana kadar beklet. Cildin yağlıysa yumurtanın tamamı yerine beyazını kullan. Evet, sıcak duş sana kendini çok iyi hissettirir ama aynı zamanda cildinin temel nemini yok eder. Özellikle kışın, duşları 10 dakikayla sınırla ve suyu ılıkta tut. Bu bölgeler, kırışıklıklara, kuruluğa ve yaşlanma belirtilerine yüzün kadar yatkındır. Bu bölgeleri bir yüz kremiyle temizledikten sonra, bir yüz nemlendiricisi sür. Bu bölgelere ayda 1 kez yüz maskesi de yapabilirsin. Onun yerine, Dove, Neutrogena ya da Oilatum gibi yağ katkılı bir sabun tercih et. Ekstra yağ, duştan sonra cildinin üzerinde nemlendirici bir tabaka bırakır. Kremi ya da balmı her gece sür. Sonra, el ve ayaklarının nemlenmesini sağlamak için, ellerine ince kumaş eldiven tak, ayaklarınaysa çorap giy. Lif hem ölü cilt hücrelerini giderir hem de batık kılların oluşturduğu tümsekleri engeller. Cildinin çok daha pürüzsüz olmasını sağlamak için, life AHA içeren bir temizleyiciden birkaç damla serpebilirsin. Lif kullanıyorsan bakteri oluşmasını engellemek için lifi tamamen kurutmayı ihmal etme. Göğüslerinin altı, koltuk altların ve uyluklarının iç kısımları bunun için iyi yerlerdir. Pudra; tahrişi, bakteri oluşumunu ve kaşıntıyı önler. Meyveler ve sebzeler, ışıltılı bir cilt için gereken vitaminleri ve besin maddelerini almana yardım eder. Gün boyu birkaç porsiyon meyve ve sebze ye. Mantar cilt için çok faydalıdır. Takviye olarak almayı tercih edersen günde 160 miligram al. Soya proteinleri, kolajen üretilmesi ve kolajenin serbest radikaller tarafından zarar görmesinin engellenmesi için çok önemlidir. Kakao, cildin için muhteşemdir. Kakaoyu diğer yiyeceklerin içine karıştırmayı ya da bir sütlü içeceğe koymayı dene. Bu takviyeler, C vitamini açısından zengindir ve cildinin genç gözükmeye devam etmesini sağlar. Vitaminleri yiyecek ve içecekler yoluyla alırsan vücudun normalde bunları daha iyi emer; çoğu multivitamin en iyi ihtimalle sadece belirli faydalar sağlar. Ama besin takviyesi almayı tercih edersen A, C ve B vitaminleri konusunda önerilen günlük miktarın %100’ünü içeren bir takviye al. Ayrıca, bu vitaminler yönünden zengin yiyecekleri seç:   A vitamini: Havuç, tatlı patates, ıspanak ve zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler  C vitamini: Kırmızı ve yeşil biber, portakal, brokoli, çilek, kivi  B vitamini: Yağsız et, balık, zenginleştirilmiş soya ve tam tahıllar Sarımsağın cildine birçok potansiyel faydası vardır. Cilt hücrelerin daha uzun ömürlü olur ve daha genç gözükür. Sarımsak, kanserli hücrelerin gelişmesini de engelleyebilir. Somon ya da uskumru gibi yağlı balıklar harika omega-3 kaynağıdır. Omega-3’ü cevizden ve zeytinyağından da alabilirsin. Çay, serbest radikallerin cildine verdiği zararlarla mücadele eden antioksidanlarla doludur. Çalışmalara göre, çay içen kişilerin yassı hücreli cilt kanserine yakalanma riski de daha düşüktür. Su, cildinin nemli kalmasını sağlar ve toksinleri vücudundan atar. Tam olarak içmen gereken miktar, kişisel ihtiyaçlarına göre değişir; ama, genel bir kural olarak, erkekler günde 15,5 su bardağı (3,7 litre) su ve diğer sıvılardan içmeli, kadınlarsa günde 11,5 su bardağı (2,7 litre) su ve diğer sıvılardan içmelidir. Cildi soymak, hem ölü cilt hücrelerini, kirleri ve fazla yağı giderir hem de cildini temizlemek ve tonik sürmek için hazırlar.  Soyma işleminden önce cildin için bir temizleyici kullan. Dolaşımı iyileştirmek, makyajı temizlemek ve fazla yağı ya da sebumu gidermek için, cildine dairesel hareketlerle hafifçe masaj yap. Çoğu temizleyicinin içinde, her iki işi aynı anda yapmanı sağlayan mikro tanecikler ve başka içerikler vardır. Ama deodorant, renk ya da koku gibi kurutucu maddeler içeren temizleyicilerden uzak dur. Ayrıca, etiketinde "antibakteriyel" ibaresi olan temizleyicileri de alma. Bir makyaj pamuğuna biraz tonik dök. Hiç fazla kir kalmayana kadar toniği yüzüne sür. Nemli bir cilt ve taze bir görünüm için kremi cildine masaj yaparak sür.  Güneşe maruz kalmak yüzünden erken yaşlanmayı önlemek için GKF (güneşten koruma faktörü) değeri en az 15 olan bir nemlendirici kullan.  Gliserin, propilen glikol ya da üre gibi nem tutucular içeren nemlendiriciler ara. Nem tutucuları yüzüne sürdüğünde bunlar suyu çeker cildinin nemini iyileştirir.  Alfa-hidroksi asitler (AHA) içeren nemlendiriciler seç. AHA’lar, ölü cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandırır ve sonuç olarak kuruluk, akne, kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri azalır. Bu ürünler, cildinin güneşe karşı daha hassas olmasına neden olduğundan, arkasından daima güneş kremi sürmelisin. Nemlendiricileri mevsime göre değiştir. Yazın, daha hafif bir ürün kullan. Kışınsa, daha yoğun ve daha ağır bir şey seç. Bir markanın temizleyicisini kullanıyorsan toniğini ve nemlendirici ürünlerini aynı markadan seç. Bütüncül bir yaklaşım benimsemek, cilt bakımı için çoğunlukla daha iyidir çünkü farklı markalar her zaman birbiriyle uyumlu olmaz.
Zeytinyağı kullan. Besleyici bir banyo yap. Buzu bir havluya sar ve cildin kuru ve kaşınan yerlerine sür. Ekstra kuru bir cilt için aloe vera kullan. Sert dirsekler için greyfurt kullan. Kendi yulaf ezmeli peeling kremini yap. Tonik şişene 1 tatlı kaşığı üzüm çekirdeği yağı ekle. Cildine su ve esansiyel yağlar püskürt. Kendi yüz maskeni yap. Uzun ve sıcak duşlardan kaçın. Boynun ve göğsün için yüz temizleme kremi kullan. Yoğun kokulu sabunlardan uzak dur. Ellerine ve ayaklarına yoğun bir nemlendirici krem ya da balm sür. Vücudunu yıkarken daima lif kullan. Teninin birbirine değdiği yerlere pudra sür. Bol bol meyve ve sebze ye. Kahvaltılık gevreğine soya sütü dök ya da soya izoflavonları al. Kakaoyu dene. Kuşburnu al. Vitamin açısından zengin yiyecekleri besin takviyelerine tercih et. Sarımsak ye. Beslenmene omega-3 yağ asitlerini ekle. Çay iç. Bol su iç. Yüzünü nazikçe soy. Yüzüne tonik sür. Biberiye ya da badem gibi doğal yağlar içeren iyi bir nemlendirici sür. Aynı markanın ürünlerini kullan.
https://www.wikihow.com/Make-Your-Skin-Glow-in-Minutes https://www.wikihow.com/Make-Your-Skin-Glow-in-Minutes https://www.wikihow.com/Make-Your-Skin-Glow-in-Minutes https://www.wikihow.com/Make-Your-Skin-Glow-in-Minutes
Trying DIY Beauty Caring For the Skin On the Rest Of Your Body Dietary Changes and Supplements Daily Facial Care Routine