İltihabı Tedavi Etmek Tıkanmış Sinüslerin Temizlenmesi
Kuru geniz yolu vücudun enfeksiyonu iyileştirmesini zorlaştırır. Bol su içmek, yerleşik mukusun incelmesine yardımcı olur ve basınç veya tıkanma hissini azaltır. Fazladan sıvı alımı boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir.  Erkekler günde en az 13 bardak (3 litre) sıvı tüketmelidir. Kadınlar günde en az 9 fincan (2,2 litre) sıvı içmelidir. Enfeksiyonla savaşırken daha da fazlasına ihtiyacın olacak. Her 2 saatte bir, en az 0,25 lt su içmeye çalış. Su en iyi seçenektir, ancak kafeinsiz çay ve et suyu da iyi seçenekler arasında yer alır. Eğer kusuyorsan, elektrolit dengesini tazelemek için elektrolit içeren spor içecekleri gerekli olabilir. Alkolden uzak dur. Alkol, sinüslerindeki şişmeyi arttırır. Alkol ve kafein de seni susuz bırakır, bu yüzden hastayken bunlardan uzak dur. Avrupa mürveri, solunum hastalıklarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. İltihap sökücü ve virüs önler özelliklere sahiptir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Çoğu eczane ve aktarda mürver özünü şurup, pastil veya ek kapsül olarak bulabilirsin.  Alternatif olarak, bir bardak kaynar suda 3-5 gram kurutulmuş mürver çiçeğini 10-15 dakika demlendirebilirsin. Demlendikten sonra çiçekleri süz. Bu çayı günde 3 kez tüketebilirsin. Zehirli olabileceğinden, ham ya da çiğ mürver kullanma.  Hamileysen veya emziriyorsan, mürver ya da mürver özü kullanma. Eklem iltihabı veya lupus gibi bir otoimmün hastalığın varsa, mürver veya mürver özü almadan önce doktoruna danış. Mürver diyabetik, müshil ve kemoterapi ilaçları ya da bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaçlar ile etkileşime girebilir. Eğer bu ilaçlardan herhangi birini kullanıyorsan, mürver almadan önce doktoruna danış. Ananaslar, burun ve sinüslerin şişmesi ve iltihaplanmasını azaltmak için kullanılan ilaçların yapımında kullanılan bromelayin adı verilen bir enzim açısından zengindir.  İki dilim taze ananas yiyerek veya her gün ananas suyu içerek bromelayin alabilirsin. Lateks, buğday, kereviz, havuç, rezene, selvi poleni veya çim polenine karşı alerjin varsa, bromelayine karşı alerjik bir reaksiyon gösterebilirsin. Her ikisi de bromelayinin etkisini engelleyici maddeler içerdiğinden, soya fasulyesi veya ananaslı patatesleri yeme. Vücudun kendini iyileştirmesi için yeterince uyku almak önemlidir. Tıkandığın zaman sırt üstü uzanmaya çalış. Yan yatarak uyuyan biriysen, en az tıkalı olan tarafa doğru uyu. Eğer mümkünse, 24 saatlik bir dinlenme süresi elde etmeye çalış.  Başını bir yastığa yaslamak, mukusun sinüslerini tıkmasını engellemeye yardımcı olabilir. Yastık, boynunun doğal eğrisini desteklemeli ve rahat olmalı. Çok yüksek bir yastık sırt, boyun ve omuzlarında kas gerilmesine neden olabilir. Boynunu göğsünle ve belinle aynı hizada tutacak bir yastık seç.  Yüz üstü uyumaktan sakın. Bu hareket, tıkandığın zaman nefes almanı zorlaştırabilir. Ayrıca boynuna ve omuzlarına da baskı yapabilir. Yatmadan 4-6 saat önce kafein, alkol ve şekerli yiyecekler tüketme. Yatmadan 2 önce saat egzersiz yapmaktan kaçın. Düzenli ve makul bir egzersiz - özellikle de öğleden sonra yapılan bir egzersiz - daha iyi uyumana yardımcı olabilir.  Uzun süredir uyku kalitende bir düşüş varsa doktorunla konuş. Uyku sırasında sık sık nefesini kesen uyku apnen olabilir. Doktorun, ameliyat veya uyurken giydiğin küçük bir hava basıncı makinesiyle yapılan CPAP (Sürekli Pozitif Havayolu Basıncı) tedavisi önerebilir. Stres bağışıklık sistemini zayıflatır ve enfeksiyonla mücadele etmeni zorlaştırır. Stresini azaltmak sinüzitini yönetmene yardımcı olabilir.  Arkadaşlarınla sosyalleşmek, müzik dinlemek ya da kendine biraz zaman ayırmak gibi stresi azaltan etkinlikler yapmayı dene. Limon otu stresi azaltmakta yardımcı olabilir. Ayrıca endişe ve uykusuzluk belirtilerini hafifletmeye de yardımcı olabilir. Limon otunu kurutulmuş veya taze yaprak olarak, çay, kapsül, öz, çözelti ve çiçek özü olarak bulabilirsin. Limon otu (Melisa) çayı yapmak için, 1,5-4,5 gram (¼ - 1 çay kaşığı) kuru limon otunu sıcak suda demle. Günde 4 kez iç.  Papatya da stresi azaltır ve rahatlama sağlar. Papatya çayı yapmak için, bir bardak kaynar suya 2-4 gram (2-3 yemek kaşığı) kuru papatya veya bir poşet papatya çayı dök. 10-15 dakika kadar demle ve günde 3-4 kez iç. Papatya, gebe, astımlı ve düşük kan şekeri olanlar veya kan inceltici ilaç kullanan kişiler için uygun olmayabilir. Bazı insanlar papatyaya alerjik olabilir. Serum fizyolojik geniz yolunu nemlendirir. Ayrıca tortu ve mukusların temizlenmesine yardımcı olabilir. Serum fizyolojik eczanelerden reçetesiz olarak satın alınabilir. Bu spreyler basınçlı kutu veya spreyli şişe olarak bulunabilir.  Senin için ne tür bir serum fizyolojiğin uygun olduğunu doktoruna veya eczacına sor. Hipertonik serum fizyolojikler vücut dokularında bulunandan biraz daha yüksek bir tuz yoğunluğuna sahiptir. İzotonik serum fizyolojikler vücutla aynı tuz yoğunluğuna sahiptir. Hipotonik serum fizyolojikler vücuttan biraz daha düşük bir tuz yoğunluğuna sahiptir.  Hassas bir cildin varsa, sodyum içeriği %1'den az olan bir serum fizyolojik kullan. Vücudun tuz yoğunluğu % 0,9'dur (bu nedenle tıbbi acil durumlarda verilen takviye sıvılar %0,9'luk bir tuz çözeltisidir.) Burun spreyleri %0,9'dan daha yüksek bir sodyum klorür içeriğine sahiplerse batma ve tahrişe neden olabilirler. Çoğu serum fizyolojiği istenilen sıklıkta kullanmak güvenlidir. Burun kanaması olursa, serum fizyolojiği kullanmayı bırak. Eğer kanama veya tahriş devam ederse, doktoruna danış. Basınçlı kutu kullanıyorsan, bunu haftada en az bir kez yıka. Basınçlı kutu kullanırken, mukustan temizlenmesi için burnunu bir kez hınkır. Kutuyu birkaç kez salla. Kafanı dik tut ve yavaşça nefes ver. Kutuyu bir burun deliğine tut ve diğer burun deliğini kapat. Açık burun deliğinden yavaşça nefes alırken kutuya bastır. Diğer burun deliği için tekrarla.  Sprey kullanırken, mukustan temizlenmesi için burnunu bir kez hınkır. Şişeyi yavaşça birkaç kez salla. Kafanı hafif öne eğ ve nefes ver. Spreyi bir burun deliğine tut ve diğer burun deliğini kapat. Nefes alırken spreyi sık. Diğer burun deliği için tekrarla. Serum fizyolojik kullandıktan sonra hemen hapşırmamaya veya burnunu hınkırmamaya çalış. Kutu üzerindeki talimatlara uy. Aksi halde ilacı boşa harcamış veya daha fazla tahrişe neden olabilirsin. Çoğu burun çaydanlığı ve şırınga, ambalajlı çözeltilerle (veya kuru paketler) birlikte gelir. Geniz yolunu yıkamak için  burun çaydanlığı ya da şırınga kullanıyorsan, günde bir kez ile başla. Daha iyi hissedersen, günde iki sefere çıkarabilirsin.  Burun yıkamanın çok az yan etkileri vardır. Yıkamaya ilk başladığında hafif bir yanma veya tahriş olabilir.  Teknenin içine tepeden bakacak şekilde lavaboya doğru eğil. Sıçramayı önlemek için bunu duş veya küvette de yapabilirsin. Ağzından nefes al. Kafanı 45 derecelik bir açıyla yatır.  Burun çaydanlığının ağzını üst burun deliğine yerleştir, böylece rahat bir sızdırmazlık sağlanır. Ucu burnunun ortasına doğru bastırma. Burun çaydanlığını eğerek çözeltinin üst burun deliğine dökülmesini sağla. Çözelti geniz yolundan geçerek diğer burun deliğinden dışarı akacak. Ağzınızdan nefes almaya devam et. Çaydanlık boşaldığında, her iki burun deliğinden sıkıca nefes ver. Bu kalan tuzlu su ve mukusun temizlenmesine yardımcı olacak. Yavaşça burnunu bir mendile hınkır. Daima kalan tuzlu suyu durula ve burun çaydanlığını veya şırıngayı kullandıktan sonra sabun ve suyla yıka. Yıkamadan sonra burnunun 30 dakika kadar “akması” normaldir. Burnunu silmek için yanında mendil taşı. Burunda batma veya yanma olursa, bir dahaki sefere daha az tuz kullan. Tuzlu su tedavisi masraflarını azaltmak veya çözelti içeriğini kontrol altında tutmak için kendi çözeltini yapabilirsin. ¼ çay kaşığı sofra tuzu veya salamura tuzu, ¼ çay kaşığı kabartma tozu ve 200 gram sıcak saf veya kaynatılmış su kullan. Saf veya kaynatılmış ve soğutulmuş su kullanmak önemli, çünkü musluk suyunda amip veya parazit bulunabilir. Kuru hava, sinüzitlerini tahriş edebilir ve kötüleştirebilir. Nemlendirici kullanmak havayı nemli tutmana yardımcı olur. Bu, sinüslerinin boşalmasına ve semptomların daha da kötüleşmesine engel olur.  Doğru nem oranını hedefle. Evindeki hava %30-55 nem aralığında olmalıdır. Eğer nem çok yüksekse, her ikisi de yaygın alerjen olan küf ve toz akarlarının büyümesine neden olabilir. Eğer nem çok düşükse, gözlerin kuruyabilir ve boğaz veya sinüslerin tahriş olabilir. Evinin nemini ölçmek için bir nem ölçer satın alabilirsin. Nemlendiricini temiz tut. Bu cihazlarda küf kolayca büyüyebilir ve evin her tarafına yayılabilir. Nemlendiricideki suya birkaç damla okaliptüs gibi bir çiçek özü eklenmesi tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir.  Bir saksı çiçeği almayı düşün. Çiçekler, yaprakları ve gövdeleri havaya su buharını bırakarak “terler” ve bu da ev içi nemini düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca havayı karbondioksit ve diğer kirleticilerden temizlemeye de yardımcı olurlar. İyi saksı bitkileri arasında aloe vera, areka, benjamin, Çin Herdemyeşili ve devetabanı ve draçenanın çeşitli türleri sayılabilir. Sıcak duştan veya sıcak su kasesinden gelen buharı solumak, geniz yolunu nemlendirmek ve tıkanıklığı azaltmak için mükemmel bir yoldur. Bazı araştırmalar sıcak duşun da endişe ve stresi azaltmaya yardımcı olduğunu ileri sürmektedir.  Sıcak duş süren 5-10 dakikayı geçmesin. Hassas ciltleri olan kişiler, cildinin kurumasını ve tahriş olmasını önlemek için haftada bir veya iki kez sıcak bir duş almalıdır. Mentollü bir “banyo bombası” tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak içeriğinden dolayı bazı kişilerin solunum yolunda tahrişe neden olabilir. Eğer banyo bombasını bir mağazadan alıyorsan, satın almadan önce mutlaka içindekiler ve uyarılar bölümünü oku. Bir buhar kasesi kullanmak için, sıcak suya dayanıklı bir kaba sıcak su dök. Kaseyi masa veya tezgâh gibi sağlam ve güvenli bir yere yerleştir.  Kafanı kasenin üzerine eğ. Buharın yüzünü yakmaması için yüzünü buhara veya suya çok yaklaştırma. Kafanı ve kaseyi hafif pamuklu bir havluyla ört. Buharı 10 dakika boyunca solu. Tıkanıklığı gidermek için suya 2-3 damla okaliptüs yağı veya başka bir tıkanıklık açıcı yağ ekleyebilirsin. Okaliptüsün çok güçlü bir koku olmasından dolayı astımı olan veya kokulara karşı hassas olan kişilerin bu koku nedeniyle tıkanabileceğini unutma. Günde 2-4 kez kullan. Bazı araştırmalar, baharatlı yiyeceklerin - özellikle de yaban turpu ve acı biber gibi - tıkanmış sinüslerin temizlenmesine yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Biber ve diğer baharatlı yiyeceklerdeki kapsaisin, mukusun incelmesine yardımcı olarak sinüs akıntısına sebep olabilir.
Bol sıvı tüket. Mürver özü al. Taze ananas ye. Yeterince dinlen. Stresini yönet. Bir serum fizyolojik seç. Serum fizyolojik kullan. Geniz yolunu burun çaydanlığı (neti pot) ya da şırınga ile yıka. Kendi tuzlu su çözeltini yapmaya çalış. Bir nemlendirici kullan. Buhar tedavisini dene. Baharatlı yiyecekler ye.
https://www.wikihow.com/Treat-Nasal-Infection-Naturally https://www.wikihow.com/Treat-Nasal-Infection-Naturally
Treating the Infection Clearing Congested Sinuses