પ્રેગનેન્સીનું સુપરફૂડ છે પનીર, થાય છે આવા ગજબના ફાયદા | Paneer Is A Powerfood Of Pregnancy Know About Benefits Of It - Health News | I Am Gujarat
Gujarati News Health પ્રેગનેન્સીનું સુપરફૂડ છે પનીર, થાય છે આવા ગજબના ફાયદા
પ્રેગનેન્સીનું સુપરફૂડ છે પનીર, થાય છે આવા ગજબના ફાયદા
Published: Apr 17, 2018 23:14 pm IST
1/7અનેક પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે પનીર
પનીર કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને તમામ મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પનીર ખાવાાથી માતા અને આવનારા બાળકના સ્વાસ્થ્યને ખૂબ ફાયદો થાય છે. લોકોનું એવું માનવું છે કે, પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન પનીર અથવા તેમાંથી બનેલા ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન ન કરવું જોઈએ પણ એવું નથી. પનીર પ્રેગ્નેન્સીમાં ખૂબ જ લાભકારી હોય છે. તેમાં ટ્રિપ્ટોફન એમિનો એસિડ હોય છે, જે તણાવ દૂર કરવા તથા ઊંઘ વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
2/7અનેક રીતે ફાયદાકારક
આ ઉપરાંત પનીરનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રોગ-પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આનાથી શરીરને બીમારીઓ સામે લડવાની ક્ષમતા વધી જાય છે. આ બધાથી વધારે પણ પ્રેગ્નેન્સીમાં પનીરનું સેવન કરવાથી બહુ બધા ફાયદા થાય છે. તો આવો આજે જાણીએ કે, તે ફાયદા કયા-કયા છે.
3/7એનર્જી માટે
પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન મહિલાઓને વધુ પ્રમાણમાં એનર્જીની જરૂર હોય છે. પ્રેગ્નેન્સીની શરૂઆતમાં મોટાભાગની મહિલાને થાક, બેચેની, નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવામાં પનીરથી જરૂર પ્રમાણમાં એનર્જી અને સ્ટેમિના મળે છે.
4/7બાળકના હાડકાં માટે
પનીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ સારા પ્રમાણમાં હોય છે. આ મહિલાના ગર્ભમાં રહેલા બાળકના હાડકાંના નિર્માણમાં મદદરૂપ બને છે. સાથે જ ગર્ભવતી મહિલાઓના હાડકાં પણ મિનરલ્સની ઉણપના લીધે નબળા પડતા નથી. આવામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પનીરનું સેવન ખૂબ લાભપ્રદ હોય છે.
5/7બર્થ ડિફેક્ટનો ખતરો ઓછો થાય છે
ગર્ભાવસ્થામાં પનીર ખાવાથી મહિલાના શરીરમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું પ્રમાણ જળવાઈ રહે છે. આ એસિડ લેબર પેઈનનો ઓછો કરવા અને સેફ પ્રેગ્નેન્સીમાં મદદ કરે છે.
6/7ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ઓછો કરે છે
પનીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેન્ટ્રી ગુણ રહેલા છે. તેના સેવનથી પીડા, સોજો અને ઈન્ફેક્શન જેવી સમસ્યાઓને રોકે છે.
7/7વજનને કન્ટ્રોલ કરે છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વારંવાર ભૂખ લાગે છે. આનાથી વજન વધવાનો ખતરો રહે છે. પનીરનું સેવન કરવાથી પેટ ભરેલું રહે છે. વારંવાર ભૂખ લાગતી નથી. આમ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પનીર ખાવાથી વજન નિયંત્રણ રહે છે.
Paneer For Health
Paneer In pregnancy
વિચિત્ર એલર્જી: સેક્સના નામથી જ ફફડે છે યુવાન, ડોક્ટર્સ પણ નથી શોધી શક્યા ઈલાજ
વૈજ્ઞાનિકોએ બનાવ્યો જિનેટિકલી મોડિફાઈડ મચ્છર, જે પોતે જ ડેન્ગ્યુ સામે લડશે
સ્ટેન્ટની કિંમત ઘટ્યા પછી ડોક્ટરો બાયપાસ સર્જરીને બદલે એન્જિયોપ્લાસ્ટી વધારે કરે છે?
વૈજ્ઞાનિકોનો દાવો: આ તેલથી વધે છે સ્પર્મ કાઉન્ટ, વૃષણની સાઈઝમાં પણ થાય છે વધારો
હવે દૂધમાં ભેળસેળ અશક્ય! રાજ્યમાં ગામડે ગામડે ફરીને દૂધની ગુણવત્તા ચકાસશે FDCA
પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન ભૂલથી પણ ન કરતાં આ મેકઅપ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગવિચિત્ર એલર્જી: સેક્સના નામથી જ ફફડે છે યુવાન, ડોક્ટર્સ પણ નથી શોધી શક્યા ઈલાજવૈજ્ઞાનિકોએ બનાવ્યો જિનેટિકલી મોડિફાઈડ મચ્છર, જે પોતે જ ડેન્ગ્યુ સામે લડશેસ્ટેન્ટની કિંમત ઘટ્યા પછી ડોક્ટરો બાયપાસ સર્જરીને બદલે એન્જિયોપ્લાસ્ટી વધારે કરે છે?વૈજ્ઞાનિકોનો દાવો: આ તેલથી વધે છે સ્પર્મ કાઉન્ટ, વૃષણની સાઈઝમાં પણ થાય છે વધારોહવે દૂધમાં ભેળસેળ અશક્ય! રાજ્યમાં ગામડે ગામડે ફરીને દૂધની ગુણવત્તા ચકાસશે FDCAટ્રેન્ડમાં છે વજન ઘટાડવા માટેના આ 5 અલગ પ્રકારના ડાયેટ પ્લાનકડકડતી ઠંડીમાં પીવો આ 'લાલ રંગ'ની ચા, સ્વાસ્થ્ય માટે છે ફાયદાકારકકોફી બનાવતી વખતે ઉમેરો આ બે ચીજ, વેટ લોસની સાથે ઈમ્યૂન સિસ્ટમ થશે મજબૂતડ્રાય વાળ માટે બેસ્ટ છે ઘરે બનાવેલું આ હેર માસ્ક, એક અઠવાડિયામાં જ દેખાશે અસરપીરિયડ્સ દરમિયાન આટલું અવશ્ય ખાવ, ખતરનાક દુઃખાવામાં મળશે રાહતઈન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગથી ઘટાડી શકાય છે વજન, સ્ટડીમાં થયો ખુલાસોઆટલું કરશો તો દિવસમાં છ વખત ખાધા પછી પણ ફટાફટ વજન ઘટવા માંડશેસાંધાનો દુખાવો, લીવરની સમસ્યા તેમજ વજન ઘટાડવા માટે બેસ્ટ છે આ જ્યૂસ, ઘરે જ બનાવી લોહેર ફોલ અટકાવવાથી લઈને હોઠને ગુલાબી અને સુંદર બનાવે છે બીટ, આ રીતે કરો ઉપયોગ