તે તાલીમ શરમજનક લાગી નથી અને શરીરને અને મહત્તમ નૈતિક સંતોષને લાભ નથી આપતી, આપણે તેમને જમણી તરફ જ શરૂ કરવું જોઈએ. આ માટે, તાલીમની શરૂઆત પહેલાં ઘણા લોકો ખાસ રમતો વોર્મિંગ મલમનો ઉપયોગ કરે છે. તે શક્ય ઇજાઓ અને અસ્થિવાઓને લોડ કરવા અને ઘટાડવા શરૂ કરતા પહેલાં સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનો હૂંફાળું કરવામાં મદદ કરે છે.
એક સારા ગરમ મલમમાં એનાલક્ષી અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે. અને મધમાખી અને સાપ ઝેરને તેમની રચનામાં દાખલ કરવાથી, આ મલમ રુધિરકેશિકાઓના અભેદ્યતામાં વધારો કરે છે અને પેશીઓ અને ગરમીના વિનિમયના લોહી ભરીને નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. આ ચમત્કારના ઉપચારથી પ્રેમીને શારીરિક ઇજાઓમાંથી રક્ષણ મળી શકે છે, તેમજ તાલીમ પછી સ્નાયુ તણાવ ઓછો થાય છે. કસરત પહેલાં ક્રીમને સારી અસર કરવા માટે, તમારે શરીરને મસાજ કરવાની જરૂર છે, જે મુખ્ય ભાર હશે.
પહેલાં, શરીરને ઉપયોગમાં લેવામાં આવતું હતું તેર્પેન્ટાઇન માર્ગ દ્વારા, લાંબા સમય સુધી આ ઉપાય ઘણા મલમણોનો ભાગ હતો. હવે તેને કાપેસિસીન સાથે બદલવામાં આવ્યો, જે મરીનો એક ભાગ છે. Capsaicin એ પણ અસરકારક છે, ખાસ કરીને સાંધાઓ માટે વોર્મિંગના મલમની રચના.
જો તમારા "એચિલીસ હીલ" તમારા પગ છે, તો પછી તેમના માટે હૂંફાળું દરમ્યાન પાંચ મિનિટ લો. સ્વયં-મસાજ કરવું અને ચામડીના વોર્મિંગ પગ મલમ "ફાઇનલગોન" માં ઘસવું. માર્ગ દ્વારા, તે હરકત બાદ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. એકમાત્ર વસ્તુ, તે વધુપડતું નથી, શરીર ખૂબ જ ઝડપથી તે માટે વપરાય નહીં બેથી વધુ અઠવાડિયા માટે ઉપચારનો અભ્યાસ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, અને તમે આ મલમને "ફાસ્ટમ જેલ" સાથે બદલી શકો છો.
જો તમે વર્કઆઉટમાં તમારી પીઠને પાછું લાવવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો તમારે વોર્મિંગ મલમની જરૂર પડશે પાછળ માટે સાબિત ક્રિમની પસંદગી આપો, ઉદાહરણ તરીકે, ડીકોલોફેનેક, એફેકામન, ઓર્થોફેન.
કેવી રીતે હીટ મલમ ધોવા માટે?
જો તમે પહેલેથી જ વોર્મિંગ મલમનો ઉપયોગ કર્યો હોય, તો પછી તમે જાણો છો કે થોડા સમય પછી તે બેકાબૂ બર્ન શરૂ કરે છે આને અટકાવવા માટે એકદમ સરળ છે, ફક્ત પાણી અથવા દારૂના ટિંકચરનો ઉપયોગ કરશો નહીં. સૌથી પ્રાથમિક માર્ગ સૂર્યમુખી તેલ અથવા ચરબી ક્રીમ છે. તમે હોથોર્ન ટિંકચરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
સ્નાયુઓ માટે ઓલિમેન્ટ્સ ગરમ કરવું, સૌ પ્રથમ, દવાઓ. તેમને સરસ રીતે ઉપયોગ કરો અને સંભવિત ત્વચીય સમસ્યાઓથી પોતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે એનોટેશનનો અભ્યાસ કરવાનું ભૂલશો નહીં.