રોજનું બસ એક કેળુ ખાઓ, આ રીતે વધશે મગજની તાકાત - Worldnews.com
રોજનું બસ એક કેળુ ખાઓ, આ રીતે વધશે મગજની તાકાત
હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃજો રોજ એક કેળું ખાવામાં આવે તો બ્રેન પાવર વધે છે. અપોલો હોસ્પિટલના ચીફ ડાયટિશિયન ડૉ. વિધિ વિજયવર્ગીય અનુસાર કેળામાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ હોય છે જે બ્રેન માટે ફાયદારૂપ છે. જે લોકોને કેળુ પસંદ નથી તે તેનો શેક બનાવીને અથવા ફ્રૂટ સલાડમાં મિક્સ કરીને ખાઈ શકે છે.
મગજની શક્તિ
નબળી યાદશક્તિને તેજ બનાવી મગજને હેલ્ધી રાખશે આ 15 સુપર ફૂડ, 1 રોજ ખાઓ
હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ મગજ આપણા શરીરનો એ ભાગ છે જેના સંકેત વિના શરીરનું કોઈપણ અંગ કાર્ય કરી શકતું નથી. પરંતુ કેટલીકવાર વધતી ઉંમર, ખોટી આદતો, નશો અને આવશ્યક પોષક તત્વોની કમી...
ખૂબ કામના છે આ 10 હેલ્ધી ફૂડ, રોજ ખાશો તો દોડવા લાગશે મગજ!
હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સારું હોવું ખૂબ જરૂરી છે. પણ શું તમે જાણો છો કે આપણે જેવો ખોરાક ખાઈએ છે આપણાં મગજ પર તેની એવી જ અસર થાય...
Divya Bhaskar 2017-07-14
આ એક રીતથી જ મગજ થશે તેજ, થશે આવા ફાયદાઓ
હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃરેગ્યુલર એક્સરસાઈઝ કરવાથી આપણે ફિઝીકલી ફિટ તો રહીએ જ છીએ. સાથે જ મેન્ટલી સ્ટ્રોન્ગ પણ બની શકાય છે. એક્સરસાઈઝની અસર આપણા મગજ પર પણ પડે છે. જો રેગ્યુલર...
Divya Bhaskar 2017-10-13
મગજ માટે અતિનુકસાનકારક છે તમારી આ 8 આદતો, આજથી જ બદલી નાખો!
હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ માત્ર ઇજા થવા પર અથવા ખોટી દવાઓથી મગજને નુકસાન નથી પહોંતચું. આખા દિવસની દોડધામમાં આપણે કેટલીક એવી ભૂલો પણ કરીએ છીએ, જેની આડઅસર આપણાં મગજ પર પડે છે....
Divya Bhaskar 2017-07-23
આ છે કેળાના 3 ફાયદા, 4 પ્રકારના લોકોએ ભૂલથી પણ ન ખાવા
હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃકેળા દરેક મોસમમાં મળતુ ફ્રુટ છે. આમ તો આને ખાવાના અનેક ફાયદાઓ હોય છે. પરંતુ કેટલીક કંડિશન્સમાં આને વધુ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. આથી એપોલો...
Divya Bhaskar 2017-11-25
મહિલા અને પુરૂષો બંને ખાઓ આ 10 ફૂડ્સ, મગજ રહેશે હેલ્ધી ને નહીં આવે ગુસ્સો
હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ જ્યારે મૂડને બેસ્ટ કરનાર હોર્મોન સેરેટોનિનનું લેવલ ઓછું થઈ જાય છે ત્યારે સ્ટ્રેસ ઝડપથી વધવા લાગે છે અને આપણને ગુસ્સો પણ વધુ આવે છે. જે સ્ત્રી-પુરૂષ...
Divya Bhaskar 2017-09-16
હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ જ્યારે મૂડને બેસ્ટ કરનાર હોર્મોન સેરેટોનિનનું લેવલ ઓછું થઈ જાય છે ત્યારે સ્ટ્રેસ ઝડપથી વધવા લાગે છે અને આપણને ગુસ્સો પણ વધુ આવે છે. જે સ્ત્રી-પુરૂષ બંનેની હેલ્ધ માટે ખરાબ હોય છે. ગુસ્સો સારાં વ્યક્તિને પણ ખરાબ બનાવી દે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે બસ ડાયટમાં કેટલાક એવા ફૂડ્સ ખાવાની જરૂર હોય છે જે મગજ શાંત રાખે અને ગુસ્સો આવવા દેતું નથી. આવા ફૂડ્સમાં...
આ 7 વસ્તુઓમાં હોય છે વધુ કેલરી, ખાશો તો થશે નુકસાન
હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદ: નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ, યૂકે દ્વારા જાહેર કરાયેલા રિપોર્ટ અનુસાર એવરેજ પુરૂષને એક દિવસમાં 2500 કેલરી અને પુખ્ત સ્ત્રીને એક દિવસમાં 2000 કેલરીની જરૂર પડે છે. ડેઈલી ડાયટમાં સામેલ અનેક એવી વસ્તુઓ છે જેમાં ભરપૂર કેલરી હોય છે. આ વસ્તુઓને જો જરૂર કરતાં વધુ ખાવામાં આવે તો શરીરમાં ચરબીના થર જામી જાય છે. મેદસ્વિતાના કારણે...
બાળકોની હાઈટ, મેમરી અને ગ્રોથ વધારવા, રોજ ખવડાવો આ 10માંથી કોઈ 1 ફૂડ
હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ ઈંડા અને માછલી બાળકોની પ્રોપર ગ્રોથ માટે ખૂબ જ હેલ્ધી ઓપ્શન માનવામાં આવે છે. પણ વેજિટેરિયન લોકો આ બંને વસ્તુઓના ઘણાં હેલ્ધી ઓપ્શન પોતાના બાળકો માટે પસંદ કરી શકો છો. બાળકોની ડાયટમાં એવા ફૂડ્સ સામેલ કરવા જોઈએ જેમાં કેલ્શિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સની માત્રા વધુ હોય. આનાથી બાળકોનો ગ્રોથ વધે છે, હાડકાં મજબૂત બને છે અને બ્રેન...
ઓફિસમાં આખો દિવસ ઉર્જાવાન રહેવા આ 10માંથી કોઈ 1 ફૂડ ખાવાનું રાખો
હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ ઓફિસમાં દિવસ દરમિયાન કામ કરતી વખતે ઘણી વખત થાક લાગે છે અથવા સ્ટેમિના ઓછો થવા લાગે છે. તેનાથી બચવા માટે તમારી ડાયટમાં એવા ફૂડ શામેલ કરવા જરૂરી છે જે તમને એનર્જેટિક રાખવામાં મદદ કરે છે. અપોલો હોસ્પિટલના ચીફ ડાયટિશિયન ડો. નિધિ વિજયવર્ગીય જણાવી રહ્યા છે આવા જ ફૂડ વિશે...
મગજના રોગો, ડિપ્રેશન અને સ્ટ્રેસથી બચવા, રોજ ખાઓ આ 12માંથી કોઈ 1 ફૂડ
હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ હેપ્પી અને તણાવમુક્ત રહેવા માટે ડાયટમાં કેટલાક ખાસ પ્રકારના ખોરાકને સામેલ કરવા ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે હેપ્પીનેસ ડાયટને તમારા રોજિંદા જીવનમાં ફોલો કરો તો તમે તણાવ, ડિપ્રેશન, મૂડ ખરાબ રહેવો જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકો છો. સાથે જ તમારા બ્રેનને પણ મોટી ઉંમર સુધી હેલ્ધી રાખી રોગોથી પણ બચી શકશો. એન્ડોર્ફિન્સ, ડોપામાઈન અને સેરોટોનિન હોર્મોન વ્યક્તિને હેપ્પી રાખવામાં...