દરરોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી થાય છે આ 5 ગજબના ફાયદા, જાણીને આજ થી જ પીવાનું ચાલુ કરી દેશો. – Gujju Gujarati
Home/સ્વાસ્થ/દરરોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી થાય છે આ 5 ગજબના ફાયદા, જાણીને આજ થી જ પીવાનું ચાલુ કરી દેશો.
દરરોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી થાય છે આ 5 ગજબના ફાયદા, જાણીને આજ થી જ પીવાનું ચાલુ કરી દેશો.
bhai bhai October 11, 2020	સ્વાસ્થ Leave a comment 57 Views
લીંબુ એક એવું ફળ છે જેનો ઉપયોગ રોજિંદા દિનચર્યામાં રસોડાને લગતા લગભગ દરેક કાર્યોમાં થાય છે. લીંબુ-પાણી, લીંબુની ચા, સલાડમાં લીંબુનો રસ વપરાય છે. લીંબુમાં સૌથી વધુ વિટામિન સી હોય છે. લીંબુ વાળ, ચહેરો અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે. લીંબુ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ સાથે લીંબુ પાણી પણ શરીર માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. દરરોજ સવારે લીંબુનું શરબત પીવાથી તમારી પાચક શક્તિ સ્વસ્થ રહે છે અને તમે પેટને લગતી ઘણી સમસ્યાઓથી બચો છો. લીંબુ વિટામિન સી અને બી, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ જેવા ઔષધીય ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે. જે અપચો, પેટની અસ્વસ્થતા, ડાયાબિટીઝ અને યકૃત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, અલગ-અલગ રીતે લીંબૂનો ઉપયોગ થતો હોય છે. સલાડ, સાંભર, ખીચડી વગેરેમાં લીંબૂનું ફ્લેવર વાનગીને વધારે સ્વાદિષ્ટ બનાવી દે છે. પરંતુ લીંબૂ ન માત્ર સ્વાદ માટે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણું ફાયદાકારક હોય છે. તેથી આજે અમે તમને રોજ સવારે લીંબુનું સેવન કરવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.જાણો, કેવી રીતે લીંબૂ જ આપણને કેટલીક બીમારીઓથી બચાવી શકે છે..
શરદીથી બચાવે છે. સામાન્ય હુંફાળાં પાણીમાં લીંબૂ નિચોવીને નિયમિત રીતે સેવન કરવાથી તમને કોમન કોલ્ડ, શરદી, ખાંસી અને ગળા સંબંધિત રોગ થતા નથી. એવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે લીંબૂમાં રહેલાં સાઇટ્રિક એસિડ તમારા ગળામાં કોઇ પ્રકારનું સંક્રમણ વિકસવા દેતું નથી.
કિડનીમાં પથરી થતાં અટકાવે છે. જો તમે દરરોજ સવારના સમયે બે લીંબૂના રસનું સેવન સામાન્ય હુંફાળા પાણીમાં મિક્સ કરીને કરો છો તો તમારી કિડની સ્ટોન્સની સમસ્યા થતી નથી. કારણ કે સાઇટ્રિક એસિડ શરીરમાં સ્ટોન્સને વિકસિત થવા દેતું નથી.પથરી રોકવામાં લીંબૂનો રસ એટલા માટે અસરકારક હોય છે કારણ કે આ સ્ટોન બનાવતી કોશિકાઓને વધવા દેતી નથી.
આ ડ્રિન્ક તમારા શરીરમાંથી તમામ ટૉક્સિન બહાર નિકાળવાનું કામ કરે છે. જો તમને માત્ર પાણી અને લીંબૂ પીવામાં પરેશાની થાય છે તો તમે તેમાં સ્વાદ અનુસાર બ્લેક સોલ્ટ મિક્સ કરી શકો છો. તેનાથી આ ડ્રિન્કનો સ્વાદ પણ વધશે અને તમારું પાચનતંત્ર પણ સારી રીતે કામ કરશે.
પાચનતંત્ર ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે. મોટાભાગે બધાને પાચન સાથે સંકળાયેલી કેટલીક મુશ્કેલીઓ રહે છે. પરંતુ જે લોકો સામાન્ય હુંફાળા પાણીમાં લીંબૂ નિચોવીને પીવે છે તેમને આ પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો નથી. દરરોજ સવારે દિવસની શરૂઆત લીંબૂ પાણી સાથે કરો.
દાંત સાફ કરે જો તમારા પીળા દાંત હોય તો દાંત ઉપર લીંબુનો રસ લગાવો, લીંબુનો રસ દાંત પર લગાવવાથી દાંત ની પીળાશ દૂર થશે, અને દાંત સંપૂર્ણ સફેદ થાય છે. આ સિવાય જો લીંબુના પાણીથી કોગળા કરવામાં આવે તો મોંમાંથી દુર્ગંધ પણ દૂર થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ઉપયોગ. લીંબુ માં બાયોફ્લેવોનોઇડ્સ, વિટામિન સી અને ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સ હોય છે. આ બધા સ્રોતો પ્રતિરોધનક ક્ષમતા ને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. તેથી, જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તેઓએ લીંબુનું સેવન કરવું.
મોંઢું સુકાવાથી બચાવે છે. શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા પર વારંવાર મોઢુ સુકાઇ જવાની, વારંવાર તરસ લાગવી અને પાણી પીતાં જ યૂરિન જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ પરિસ્થિતિઓથી બચવા માટે લીંબૂ એક અસરકારક ઉપાય છે.
તમે ફળની ચાટ, શાકભાજીઓની ચાટ તૈયાર કરીને તેમાં લીંબૂ નિચોવીને ખાઓ. નિયમિત રીતે સવારના સમયે લીંબૂનું સેવન કરો. સ્પ્રાઉટ્સમાં લીંબૂ નિચોવીને ખાઓ. તેનાથી તમને ડિહાઇડ્રેશન અને મોંઢુ સુકાવાની બંને સમસ્યાથી છૂટકારો મળશે.
વધતા વજનને નિયંત્રણ કરવામાં મદદ કરે વધતું વજન તમને કેટલાય પ્રકારની બીમારીઓનો શિકાર બનાવી દે છે. તેમાં હાઇપરટેન્શન, હાર્ટ સ્ટ્રોક અને અન્ય કાર્ડિયોવસ્ક્યુલર ડિસીઝ પણ સામેલ છે. પરંતુ નિયમિત રીતે લીંબૂનું સેવન કરવાથી તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
તાવ દૂર કરશે. તાવ આવે ત્યારે લીબુનો પીવાથી તાવ દૂર થાય છે ખરેખર, લીંબુમાં એન્ટીઓક્સિડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે તાવ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેથી, જો તમને તાવ આવે છે, તો એક ચમચી લીંબુનો રસ પીવો. જો તમે ઈચ્છો છો તો તમે આ રસની અંદર તુલસીના પાન પણ ઉમેરી શકો છો.
સ્નાયુ ને મળશે આરામ. જો તમને પગના સ્નાયુઓમાં દુ:ખાવો થતો હોય, તો તમે ડોલમાં થોડું ગરમ ​​પાણી લો અને આ પાણીની અંદર લીંબુનો રસ ઉમેરો. તમે તમારા પગને આ પાણીમાં 15 મિનિટ રાખો આ કરવાથી, તમારા સ્નાયુઓને આરામ મળશે અને શરીરનો થાક પણ દૂર થઈ જશે.
ગળાના દુ:ખાવાને દૂર કરે. બેક્ટેરિયા અને વાયરસને કારણે ગળામાં દુખાવો થાય છે. જો કે, જ્યારે ગળામાં દુખાવો થાય ત્યારે લીંબુનો રસ પીવામાં આવે છે, તો ગળા નો દુખાવો ઠીક થઈ જાય છે. ખરેખર માં, લીંબુ ની અંદર રહેલા એન્ટીબેક્ટેરિયલ્સ ફોલ્લીઓનું કારણ બનેલા બેક્ટેરિયા અને વાયરસને દૂર કરવા માટે કાર્ય કરે છે.
વાળ માટે લીંબુના ફાયદા. લીંબુના ફાયદા વાળ સાથે પણ છે અને લીંબુની મદદથી તમે વાળ સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકો છો.
ખોડો કરે દૂર. ખોડો થવા પર તમે માથા માં લીંબુનો રસ લગાવો. લીંબુનો રસ માથાની ચામડી પર નાખવાથી ખોડો દૂર થાય છે અને વાળ મજબૂત બને છે. તમે બાઉલમાં નાળિયેર નું તેલ લો અને તેમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. પછી તમે તેને તમારા વાળના મૂળમાં લગાવો અને તેને તમારા વાળ પર 20 મિનિટ સુધી રહેવા દો અને જ્યારે તે સુકાઈ જાય છે ત્યારે ગરમ પાણી ની મદદથી તમારા વાળ ધોઈ લો, અઠવાડિયામાં બે વાર વાળ પર લીંબુનો રસ લગાવવાથી ડેંડ્રફની સમસ્યાથી રાહત મળે છે.
વાળ બને ચમકદાર. જો વાળ પર લીંબુનો રસ લગાવવામાં આવે તો વાળ માં ચમક આવી જાય છે. તેથી, જે લોકોના વાળ નબળા છે, તેમના વાળ પર લીંબુનો રસ લગાવો. લીંબુનો રસ નિયમિતપણે વાળ પર લગાડવાથી તમારા વાળને કુદરતી ચમક મળશે. આટલું જ નહીં, વાળ પર લીંબુનો રસ લગાવવાથી વાળ ખરતા પણ નથી.
ચહેરો સાફ કરો. લીંબુનો રસ ખાટો હોય છે અને તેને ચહેરા પર લગાવવાથી ચહેરાનો રંગ શુદ્ધ થાય છે. તેથી, જે લોકો સુંદર ત્વચા મેળવવા માંગે છે, તેઓ રૂ ની સહાયથી અઠવાડિયામાં બે વાર ચહેરા પર લીંબુનો રસ લગાવે. આ રસને તમારા ચહેરા પર ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ માટે રાખો અને તે સુકાઈ જાય પછી તમારા ચહેરાને હલકા ગરમ પાણીથી સાફ કરો. લીંબુનો રસ ચહેરા પર લગાવવાથી તમારા ચહેરાની ત્વચા પણ સુંદર થઈ જશે, ચહેરા સિવાય તમે લીંબુનો રસ શરીરના અન્ય ભાગો જેવા કે પગ અને હાથ પર લગાવી શકો છો.
ટૈન કરો દૂર. લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી ચહેરા પર ટૈન થઇ જાય છે અને ત્વચા કાળી કે લાલ થાય છે. ટૈન થવા પર તમે થોડી મુલતાની માટી લો અને તેમાં લીંબુનો રસ નાખો અને આ પેસ્ટ તમારા ચહેરા પર લગાવો. આ પેસ્ટને ચહેરા પર લગાવવાથી ટૈન દૂર થઈ જશે