પેટની ચરબીને જલ્દીથી ઓગાળશે હળદર-લિંબુનું આ જાદુઈ કૉમ્બિનેશન | Turmeric, Lemon Remedy For Quick Stomach Fat Reduction - Gujarati BoldSky
પેટની ચરબીને જલ્દીથી ઓગાળશે હળદર-લિંબુનું આ જાદુઈ કૉમ્બિનેશન
| Published: Wednesday, May 31, 2017, 14:00 [IST]
આપણામાંથી ઘણા બધા લોકો આજે ઓવરવેટ છે અને બહાર નિકળેલી ફાંદથી પરેશાન છે. આવું શરીરમાં એનર્જીનાં ઇમબૅલેંસનાં કારણે થાય છે. આ ઇમબૅલેંસથી ફૅટનાં સેલ્સ બૉડીની અંદર જમા થવા લાગે છે, પરંતુ આ ઇમબૅલેંસને સાજુ કરવા માટે આયુર્વેદ આપણી મદદ કરી શકે છે.
પેટનું જાડાપણું ઓછું કરવા માટે હળદર-લિંબુનું પાવરફુલ કૉમ્બિનેશન ખૂબ અસરકારક બની શકે છે. હળદરમાં કૅલ્શિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, આયર્ન, મૅગ્નેશિયમ અને ઝિંક જેવા ઢગલાબંધ મિનરલ્સ હોય છે. તેની સાથે જ તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી અને વિટામિન ઈ, નિયાસિન અને પ્રોટીન વગેરે પણ હોય છે.
હળદરને ડાયેટમાં લેવાથી શરીરમાં સોજો નથી આવતો. સાથે જ તેમાંથી મોજૂદ એંટી-ઑક્સીડંટ ગુણો શરીરનું મેટાબૉલિઝ્મ વધારે છે અને ભૂખ ઓછી કરે છે.
તેમાં કુર્કૂમિન હોય છે કે જે શરીરમાં ફૅટ જામતા રોકે છે. આ જ રીતે લિંબુમાં વિટામિન સી હોય છે કે જે વારંવાર ભૂખ લાગવાથી રોકે છે અને પેટ સાફ રાખે છે. તેનાથી શરીરનું મેટાબૉલિઝ્મ પણ વધે છે. તો આવો જોઇએ કે આ જાદુઈ કૉમ્બિનેશન કેવી રીતે કામ કરે છે ?
હળદર-લિંબુ-ગરમ પાણી
1 કપ ગરમ પાણીમાં અડધું લિંબુ નિચોવીને નાંખો અને સાથે 1/4 ટેબલ સ્પૂન હળદર મેળવો. આપ તેમાં મિઠાશ માટે 1/8 કપ ટેબલ સ્પૂન મધ પણ મળવી શકો છે. તેને હુંફાળું જ પી જાવો.
હળદર-લિંબુ ગોલ્ડન પેસ્ટ
એક વાટકીમાં લિંબુનો રસ નાંખી તેની સાથે 1/4 ટી સ્પૂન હળદર મેળવો. પછી તેમાં 1/4 ટી સ્પૂન કાળી મરી અને 1/4 ટી સ્પૂન ઑલિવ ઑયલ તેલ નાંખીનું પેસ્ટ બનાવો. આપ આ પેસ્ટને 1-2 ટી સ્પૂન લો અને દિવસમાં બે થી ત્રણ વાર ખાવો. તેને ભોજન બાદ ખાવો, કારણ કે નરણા કોઠે કાચી હળદર ખાવાથી પેટમાં એસિડ વધશે.
હળદર-લિંબુની ચા
મધ્યમ આંચ પર એક પૅનમાં 1 કપ દૂધ ઉકાળો. તેમાં 1/2 ટી સ્પૂન લિંબુનો રસ અને 1/2 ટી સ્પૂન મધ મેળવો અને ઉપરથી થોડુંક વૅનિલા એસેંસ પણ મેળવો. તે પછી તેમાં અડધી ટી સ્પૂન હળદર મેળવો. આચ ધીમી કરો અને પાંચ મિનિટ સુધી ધીમી જ આંચમાં પકાવો. આંચને બંધ કરી આ ચાને ગાળી લો અને ગરમ જ પીવો.
હળદર અને લિંબુનો કૉમ્બો સલાડ
પેટ ઓછું કરવા માટે આપ જે પણ સલાડ ખાવો, તેમાં 1 ટી સ્પૂન હળદર પાવડર અને 2 ટી સ્પૂન લિંબુનો રસ મેળવો. આ ઉપરાંત અડધું ટી સ્પૂન તજ પાવડર પણ મેળવી શકો છો. તેમાં શરીરનો સોજો પણ ઓછો થશે અને આપનું પેટણ પણ ઘટશે.
આ રેસિપી લેતી વખતે આપે સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. જો આપને ગઠિયા, કિડની સ્ટોન કે ગૉલ સ્ટોન છે, કોઈ સર્જરી થવાની છે, તો આપ પોતાનાં ડૉક્ટરને આ રેસિપી અંગે પૂછી લો. અને હા, જો આપ પ્રેગ્નંટ છો કે સ્તનપાન કરાવી રહ્યા છો, તો પણ સાવચેતી રાખો.
હળદર અને મધ મેળવીને ખાવો, તો થશે મોટી-મોટી બીમારીઓ દૂર
ખાલી પેટે પાણી પીવાથી શું ખરેખર વજન ઓછું થાય છે?
1 મહિનામાં ઘીટ જશે 5 કિલો વજન : અપનાવો આ ડાયેટ
મોટુ પેટ ધરાવતી મહિલાઓને કૅંસરનો વધુ ખતરો - સ્ટડી
ફૂદીનાનાં થોડાક પાંદડાઓ વડે આમ ઉતારો વજન
આ 14 વસ્તુઓને ભરપૂર ખાઈને પણ કરી શકાય વજન ઓછું
લૅડીઝ ! આ ડાયેટ ટિપ્સથી ઘટાડો 1 મહિનામાં 4 કિલો ચરબી
ભોજનમાં દરરોજ ખાશો ઘી, તો એક જ માસમાં આમ ઓછું થશે જાડાપણું
વજન વધાર્યા વિના, આ ઝીરો કેલેરી ન્યૂટ્રિશિયસ ફૂડ તમને રાખશે ફિટ
જાણો, આલ્કોહોલ કેવી રીતે વધારી દે છે તમારું વજન
Read more about: turmeric obesity lemon health weightloss હળદર લિંબુ જાડાપણું મેદસ્વિતા આરોગ્ય
Of the several ways to reduce stomach fat, using turmeric and lemon is known to be one of the best ways. Know about how to use these two ingredients together.