દુનિયાભર માં ઘણા ફળો ઉગાડવા માં આવે છે. આ અલગ-અલગ જાત ના સીઝન માં થાય છે. ફળો માં એવા ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે જે આપણા શરીર માટે ઘણા ફાયદાકારક હોય છે. શરીર ને કામ કરવા માટે શક્તિ ની જરૂર હોય છે. એના વગર આપણે કોઈ પણ કામ નથી કરી શકતા અને ના જીવન માં ઉન્નતિ કરી શકીએ છીએ.
આ શક્તિ ને વધારવા માટે આજે અમે ફળો ના વિશે બતાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેને તમે રોજ એક ટુકડો પણ ખાઈ લેશો તો તમને ઘણી શક્તિ મળશે.
ફણસ માં પોટેશિયમ અને વિટામિન સી પ્રચૂર માત્રા માં જોવા મળે છે. તેના કારણે શરીર ની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ ને ઘણી સારી બનાવે છે. એના સિવાય એ હદય થી જોડાયેલી સમસ્યાઓ ને પણ દૂર કરી શકે છે. ફણસ માં વિટામીન એ, થાયમિન,પોટેશિયમ,કેલ્સિયમ, રિબોફ્લેવિન અને આયન વધારે માત્રા માં જોવા મળે છે. જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ની સમસ્યા છે છે તો તમારે આનું સેવન જરૂર કરવું જોઈએ. જો તમે આને રોજ ખાવ છો તો એના થી શરીર ઘણું શક્તિશાળી બની જાય છે.
લોહી ની કમી ને દૂર કરવા માટે બીટ ઘણું ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. રોજ બીટ નું સેવન કરવા થી શરીર માં લોહી ની માત્રા નો યોગ્ય સ્તર લાવી શકાય છે. ત્યાં જ બીટ અને દાડમ ને મિક્સ કરી ને જ્યૂસ પીવા થી પણ ઘણો ફાયદો મળે છે. બંને નો જ્યુસ બનાવી ને પીવા થી શરીર માં લોહી બનાવી શકાય છે.
જામફળ ખેતરો માં સામાન્ય રીતે જોવા મળવા વાળું ફળ છે એ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણું ફાયદાકારક માનવા માં આવે છે એ કુદરતી રીતે તૈયાર થાય છે એટલા માટે એ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણો ગુણકારી હોય છે. આ આંખો ની રોશની તેજ કરવા માં ઘણું સહાયક થાય છે. આમાં મળવા વાળા તત્વો પુરુષ ની શક્તિ વધારવા માં પણ કામ કરે છે. જો તમે રોજ બે જામફળ પણ ખાસો તો આના થી શરીર સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત બની રહેશે.
આમળા માં પ્રચુર માત્રા માં વિટામિન સી જોવા મળે છે જે એક એન્ટીઓક્સિડેન્ટ છે. આ આપણા શરીર ને શક્તિશાળી બનાવવા ની સાથે સાથે વાતાવરણ ના પ્રદૂષણ થી પણ આપણા શરીર ની રક્ષા કરે છે. જેનાથી આપણ ને કોઈ મોટી બીમારી નથી થઈ શકતી.
કેળા દરેક સિઝન માં સરળતા થી મળવા વાળો અત્યંત પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. કેળા માં પોટેશિયમ,કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, આયન, ફોસ્ફરસ વગેરે તત્વો જોવા મળે છે. કેળા માસ ને વધારવા વાળો,નેત્ર દોષ માં હિતકારી છે. પાકા કેળા નો નિયમિત રીતે સેવન કરવા થી શરીર પુષ્ટ થાય છે. આ કફ,રક્ત પિત, વાત અને પ્રદર ના ઉપદ્રવો નો નાશ કરે છે.