1આરોગ્ય ખરાબ ટેવો જે આપણને ખરાબ લાગે છે - આરોગ્ય - 2022
દેખાવ મોટાભાગે તમે શું ખાઓ અને પીશો તેના પર આધાર રાખે છે - ઘણા લોકો વિચારે છે. પરંતુ ખરાબ સ્થિતિમાં નિર્ણાયક પરિબળ એ sleepingંઘની ખોટી સ્થિતિ અથવા તો મેકઅપ પણ હોઈ શકે છે. ચાલો આકૃતિ કરીએ કે કયા આદતો અકાળ વૃદ્ધત્વમાં ફાળો આપી શકે છે.
તે ઘરે ખૂબ ગરમ છે
ગરમ બેટરીથી સુકા હવા ત્વચાની સપાટીમાંથી ભેજનું બાષ્પીભવન વધારે છે, ત્યાં ત્વચા વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. હ્યુમિડિફાયર એ સોલ્યુશન હોઈ શકે છે. તે ત્વચાને શુષ્કતાથી બચાવે છે, ખંજવાળ અને ફ્લ .કિંગને દૂર કરે છે. જો તમે હ્યુમિડિફાયર ખરીદવા માંગતા નથી, તો પછી બેટરી પર ભીનું ટુવાલ સરળતાથી બદલી થઈ શકે છે.
ડકફેસ અથવા સ્ટ્રો દ્વારા પીવામાં આવે છે
ડકફેસ માત્ર લાંબા સમયથી જૂની નથી, પણ તમારા બાહ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. મન. આ હકીકત એ છે કે મો theાની આસપાસ હોઠની મજબૂત સ્વીઝિંગ સાથે, રેડિયલ કરચલીઓ રચાય છે, જેમાંથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ મુશ્કેલ છે. માર્ગ દ્વારા, એક સ્ટ્રો દ્વારા પીવા માટે સમાન અસર છે.
તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ
એવું માનવામાં આવે છે કે જ્યારે ચહેરો ઓશિકાને સ્પર્શે છે, ત્યારે તે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે, પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વને ઉશ્કેરે છે. Sleepingંઘ પછી, નિશાનો તેના પર પણ રહી શકે છે, જે ત્વચા જો યુવાન હોય તો ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી પરિપક્વ રહે છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં, આ ગુણ વાસ્તવિક કરચલીઓમાં ફેરવી શકે છે. આને રોકવા માટે, તમારી જાતને ફરીથી ગોઠવવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી પીઠ પર સૂવાનું શરૂ કરો. અથવા ફક્ત સાટિન ઓશીકું ખરીદો કે જેના પર ત્વચા લપસી જશે.
જાદુઈ થઈ ગઈ છે! જો તમે એક મહિના સુધી ફ્લોર પર સૂઈ જાઓ છો તો કરોડરજ્જુને શું થાય છે
પરંતુ ડોકટરો આવા આત્યંતિકને મંજૂરી આપતા નથી.
તાજી શ્વાસની સંભાળ રાખવી ત્વચા માટે બીજી સમસ્યા બની જાય છે. એક સ્ટ્રોમાંથી પીવા જેવી, ચ્યુઇંગમ મોંની આસપાસ કરચલીઓ તરફ દોરી જાય છે. અતિશય ચાવવાની પ્રવૃત્તિ હોઠના ખૂણાને ઘટાડે છે અને ફોલ્ડ્સ બનાવે છે. પ્રેરણાદાયક પેડ્સને કેન્ડી સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે બદલવામાં આવે છે.
ઘણી બધી મીઠાઈઓ
ખાંડ છોડી દેવાનું એકમાત્ર કારણથી ભાગને બગાડવાનું જોખમ દૂર છે. આ ઉત્પાદન ત્વચાની સ્થિતિને પણ ખૂબ જ ખરાબ કરે છે, તે ઓછી પે firmી અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે. શક્ય તેટલું ઓછું ખાંડ વાપરવું વધુ સારું છે, કારણ કે તેને બદલવું એટલું મુશ્કેલ નથી.
ઓછી ખાંડ કેવી રીતે ખાય અને મીઠાઇને કેવી રીતે બદલવી?
ચાલો તમને જણાવીએ કે તમે મીઠાઇના કેમ ભૂખ્યા છો અને લાલચમાં ન આવવા માટે તમારે શું ખાવું છે.
આ આદત માત્ર સ્વાસ્થ્યને જ નુકસાન પહોંચાડે છે, પણ સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. દેખાવ. ધૂમ્રપાનને લીધે, ત્વચાના કોષોને ઓક્સિજન અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો જે લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશે છે તેનાથી ઓછા પ્રમાણમાં પ્રદાન કરવામાં આવે છે. પરિણામે, બાહ્ય ત્વચાને પોતાને નવીકરણ અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે ઘણા ઓછા સંસાધનો છે. આ અકાળ વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી શકે છે..
મોટી માત્રામાં કોફી
જો તમને તીવ્ર થાક લાગે છે અથવા ખરાબ lyંઘ આવે છે, તો કોફી ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે. કેફીન energyંઘના શરીરના સંકેતોને અસ્થાયીરૂપે અવરોધિત કરીને ofર્જાના વિસ્ફોટનો દેખાવ આપે છે. તમે તમારા મનપસંદ પીણાને એનાલોગ સાથે બદલી શકો છો: આદુ અને લીંબુ, મચા ચા, શાકભાજીનો રસ અને સુંવાળી સાથે પાણી.
જે લોકો સારી રીતે ખાય છે તે પણ પોતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આહાર જેમાં સમાન ખોરાક પુનરાવર્તિત થાય છે. યોગ્ય પોષણ વિવિધ અને સંતુલિત હોવું જોઈએ. આકારમાં રહેવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે સખત ડિટોક્સ પર જવાને બદલે બધા સમય ખાવાની આદતોને વળગી રહેવું, જે ભંગાણને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
નહીં લાયક પ્રયાસ: આહાર કે જે તમને મદદ કરશે નહીં
સ્પ્રેટ ડાયેટ, મarકારોની-ચોકલેટ અઠવાડિયું અને વજન ઘટાડવાની અન્ય વિચિત્ર પદ્ધતિઓ.
પાણી કોષોને ઓક્સિજન પહોંચાડે છે. જ્યારે પૂરતું પાણી ન હોય ત્યારે શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓ ખોરવાઈ જાય છે. યુરોપિયન ફૂડ સેફ્ટી ઓથોરિટી ભલામણ કરે છે કે સ્ત્રીઓ દિવસમાં લગભગ બે લિટર પ્રવાહી અને અ menી પુરુષનો વપરાશ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તમારે ખાવું પીવું જોઈએ નહીં. પરંતુ આ કેસ નથી. પાણી ગેસ્ટ્રિક એસિડની સાંદ્રતા ઘટાડતું નથી.
અસ્વીકરણ ચરબી
ચરબીનો એક શબ્દ ખૂબ જ નુકસાનકારક લાગે છે. પરંતુ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને ઉપયોગી પોષક તત્વો છોડવા દોડાદોડ ન કરો. માછલી અને ઓલિવ ઓઇલથી મળતા ફેટી એસિડ્સ એન્ટીoxકિસડન્ટો અને અન્ય પદાર્થોના શોષણ માટે જરૂરી છે જે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. પણ, ચરબી માટે આભાર, તે ભેજ ગુમાવતો નથી, અને તેની સાથે એક માવજતયુક્ત અને જુવાન દેખાવ છે.
જૂઠ્ઠું વાંચવું
જો તમે રાત્રે વાંચનનો ચાહક હોવ તો, ખુરશી પર બેસતી વખતે અથવા ઓછામાં ઓછા અડધા બેઠા બેઠા પથારી. આ તથ્ય એ છે કે ખોટું વાંચવું ફક્ત તમારી દૃષ્ટિને બગાડે છે, જે સ્વાભાવિક રીતે પણ તમારા દેખાવને નકારાત્મક અસર કરે છે - વધારાની કરચલીઓ અને સ્ટૂપ દેખાય છે. પરંતુ આ ઉપરાંત, શુક્રના રિંગ્સ, ઘણા દ્વારા નફરત કરવામાં આવે છે, તે ગળા પર બનાવે છે - ક્રીઝ, જેમાંથી છુટકારો મેળવવો તદ્દન મુશ્કેલ છે.
રાતની જાગૃત
અને તમે કેવી રીતે ખાતરી આપી શકો કે તમે તમારા માટે ઘુવડ છો. આવો શાસન સામાન્ય છે, સારી રાતની sleepંઘ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે તે વિશે વાત કરતાં આપણે થાકીશું નહીં. આંખો હેઠળ વાદળી વર્તુળો અને બેગ હોવાને કારણે તે અશિષ્ટ છે. પરંતુ અન્ય ઘણા કારણો પણ છે. પ્રથમ, કેલિફોર્નિયાના વૈજ્ .ાનિકોએ શોધી કા .્યું છે કે sleepંઘની ખલેલ માનસિક બીમારી થવાનું જોખમ વધારે છે અને મગજને પાંચ વર્ષ જેટલું વૃદ્ધ કરે છે. અને જે વ્યક્તિ રાત્રે પાંચ કલાકથી ઓછી sleepંઘ લે છે તે યોજના કરવાની, નિર્ણયો લેવાની, વિશ્લેષણ કરવાની અને ભૂલો શોધવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. અને બીજું, sleepંઘનો અભાવ વધારે વજનવાળા સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. વૈજ્entistsાનિકોએ શોધી કા .્યું છે કે sleepંઘનો અભાવ એ બીજા દિવસે અતિશય આહારની નિશ્ચિત નિશાની છે. શું તે મૂલ્યવાન છે?
ગત પોસ્ટ સહેલાઇથી વજન ગુમાવવું. કપડા વગર સૂવાથી ચરબી બર્ન થાય છે
આગળની પોસ્ટ કુઝનેત્સોવનો અરજદાર: સોવિયત શોધ હવે ઘરે કેમ રાખવી યોગ્ય છે
ફૂટબોલના ઇતિહાસમાં સૌથી સ્ટાઇલિશ બેટ્સ: સત્ય અથવા કાલ્પનિક?
શું કરવું, કેટલીકવાર છબીમાં પરિવર્તન એ સૌંદર્યલક્ષી જરૂરિયાત હોતી નથી, પરંતુ આવશ્યકતા હોય છે. આશ્ચર્યજનક વાત નથી કે, દલીલ માટે, ખેલાડીઓ દેખાવમાં સ...
વિપરીત અસર: સ્ત્રી આકૃતિ માટે હાનિકારક કસરતો
આજે, જીમમાં છોકરીઓની સંખ્યા, જો વધુ નહીં, તો ઓછામાં ઓછા પુરુષોની સંખ્યા જેટલી. બધી જ ઉંમરના લોકો વ્યાયામનું મહત્વ સમજતા હોય છે અને તે જ સમયે સારા ...
ઝેર એકઠા થયા છે. અસામાન્ય યકૃત કાર્યને કેવી રીતે ઓળખવું
થાક, સુસ્તી, ગેરહાજર માનસિકતા એ એવા લક્ષણો છે કે જેનું નિદાન ઓછામાં ઓછું એકવાર થયું છે. પરંતુ જો આ બધા પાનખર ડિપ્રેસન અથવા સામાન્ય વિટામિનની ઉણપના...
પ્રયત્ન પણ ન કરો: આહાર કે જે ચોક્કસપણે તમને મદદ કરશે નહીંવલણો
દરેક જણ તેને .ભા કરી શકતા નથી. ફોર્મ્યુલા 1 પાઇલટ્સ શું કરે છે?વલણો
રાત્રિભોજન અને સવારનો નાસ્તો: નાઓમી કેમ્પબેલનો કડક આહાર ક્યારેય નહીંવલણો
માતાપિતા માટે તંદુરસ્તી. તમારા બાળક સાથે ઘરે કેવી રીતે તાલીમ આપવીતંદુરસ્તી
એક જોખમી પ્રયોગ. જો તમે ત્રણ દિવસ સુધી પાણી નહીં પીતા તો શરીરને શું થાય છેઆરોગ્ય
મુક્તિનો માર્ગ. એક લોકપ્રિય માવજત બ્લ blogગરે સંપૂર્ણ શરીરને પ્રાપ્ત કરવામાં કેવી રીતે વ્યવસ્થાપિત કરીતંદુરસ્તી