· Aby sme neustále mohli kontrolovať presnosť pohybov
· Aby sme mohli počas celého cvičenia kontrolovať a viesť pohyb tela svojím vedomím
· Aby sme trénovali tak veľké svalové partie ako aj tie malé. Ak robíme pohyb rýchlo, zapojíme iba niektoré skupiny svalstva. Ak robíme pohyb pomaly, zapájajú sa všetky svaly, a preto sa trasú nohy aj tým ľuďom, ktorý ich majú silné.
· Forma by mala byť cvičená 8 krát za deň v jednej tréningovej sekvencii. Ak cvičíme jednu formu ráno a jednu večer, je to dobré pre zdravie, ale nie pre získanie bojových zručností. Precvičenie troch zostáv je dobré na rozcvičenie sa. Až potom sa rozvíjajú bojové zručnosti.
· Samotná zostava 108 pohybov má trvať 20 minút. Nemala by sa pohybovať ďalej ako medzi 18 až 22 minútami. Ak trvá dlhšie, zastavuje sa prúdenie Qi.
Peter Filo MMA