Správny prístup k wellness
Rozumné ciele, zdravé voľby
Nie je ro v skutočnosti ozajstný trend, ale pre nás v spoločnosti Oriflame je to náš trend číslo 1 pre rok 2019. Zabudnite na bláznivé diéty, šialené cvičebné režimy a nepreukázané doplnky - na konci dňa je wellness štýl života o tom - aby bola vaša psychika a fyzika vyvážené. Ak sa pokúšate dodržiavať prísnu diétu alebo režim cvičenia, budete sa cítiť depresívne alebo budete vystresovaní a to určite nie je dobré pre vás ani v dlhodobom horizonte a je ešte pravdepodobnejšie, že sa vám to nepodarí - čo je potom ešte horšie! Vyrovnajte sa so svojou fyzickou a duševnou rovnováhou a nastavte si rozumné ciele a preferujte zdravé voľby.
Mikroklimatické zdravie
Starajte sa o svoje dobré baktérie
Ľudský mikrobióm - prirodzené prostredie "dobrých" a "zlých" baktérií, ktoré žijú na našom tele a v jeho vnútri - je niečo, o čom budete zaručene počuť čoraz viac a viac. Pozitívna bilancia "dobrých" baktérií nás pomáha udržiavať zdravých vo vnútri aj zvonku. Probiotiká ("dobré" baktérie) a prebiotiká (potrava pre "dobré" baktérie) môžete konzumovať prostredníctvom svojej stravy alebo doplnkov pre zdravšie črevá. Používajte produkty starostlivosti o pleť s probiotikami a prebiotikami, aby ste podporili zdravšie prostredie pokožky.
Zdravie mysle
Potrava aj pre váš mozog
Jeden z trendov, ktoré naozaj milujeme! Cvičiť byť prítomný v každom okamihu si vyžaduje určitý čas, ale stojí za to, aby si ho uvedomovali v každom aspekte života. To vás robí viac zameranými, menej stresovanými a jednoducho šťastnejšími. Byť prítomný a mať zdravú myseľ je proces pozorovania súčasného okamihu bez úsudku. Učí vás, ako správne dýchať, umožňuje lepšie spoznať svoje telo a pomôže vám reagovať na akékoľvek napätie vo vašom tele. Snažte sa vyčleniť si 10 minút z vášho nabitého programu denne, pohodlne sa usaďte a uistite sa, že vás nič nebude rušiť (vypnite mobil!). Pre začiatok sa sústreďte len na dych, vdychovanie a vydychovanie. Na prvý pohľad sa to môže zdať ťažké, ale s praxou je ľahšie sústrediť vašu pozornosť na tento prirodzený proces. Robte to pravidelne a čoskoro sa vám bude páčiť terapeutický účinok na vašu myseľ.