<s>[INST] ¿Qué estilo de natación es el más difícil? [/INST] La mariposa se considera el más duro de todos los estilos de natación. Requiere la participación de todo el cuerpo, incluidos los brazos, los músculos centrales, las piernas y los pies. En particular, depende en gran medida de la fuerza del tronco y de las piernas. Para recuperar los brazos sobre el agua, el nadador necesita ejecutar una fuerte patada de delfín, que levanta el pecho y el resto del cuerpo. Nadar mariposa requiere mucha energía. Los nadadores aficionados que pueden nadar largas distancias con estilo libre, braza o espalda, normalmente sólo pueden cubrir una corta distancia con mariposa, por ejemplo 25 ó 50 metros. </s>