<s>[INST] ¿Cuáles son algunos beneficios para la salud física de hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza? 
 Contexto: El entrenamiento de fuerza también proporciona beneficios funcionales. Unos músculos más fuertes mejoran la postura, proporcionan mejor apoyo a las articulaciones y reducen el riesgo de lesiones en las actividades cotidianas.

El entrenamiento de resistencia progresiva puede mejorar la función, la calidad de vida y reducir el dolor en personas con riesgo de fractura, con efectos adversos poco frecuentes. El ejercicio con pesas también ayuda a prevenir la osteoporosis y a mejorar la resistencia ósea en las personas con osteoporosis. Para muchas personas en rehabilitación o con una discapacidad adquirida, como tras un ictus o una operación ortopédica, el entrenamiento de fuerza de los músculos débiles es un factor clave para optimizar la recuperación. [/INST] Algunos ejemplos de los beneficios físicos del entrenamiento de fuerza son la mejora de la postura, un mejor apoyo de las articulaciones y la reducción del riesgo de lesiones en las actividades cotidianas. Además, también se ha demostrado que los ejercicios de entrenamiento de fuerza ayudan a prevenir la osteoporosis y mejoran la resistencia ósea general. </s>