<s>[INST] ¿Cómo me pongo en forma? [/INST] Para estar en buena forma física, debes tener en cuenta múltiples aspectos de la salud física. Algunos componentes clave que influyen en la salud física son la dieta, el ejercicio y la recuperación. Todos ellos deben tenerse en cuenta. Para mejorar tu salud física, debes someter a tu cuerpo a una cantidad manejable de estrés físico. Para que este estrés conduzca a una mejora de la salud, ¡debes acordarte también de recuperarte! La recuperación se produce comiendo alimentos de alta calidad en las raciones adecuadas y durmiendo lo suficiente. Si no das prioridad también a estos componentes de la recuperación, no "fortalecerás" tu cuerpo, sino que seguirás "descomponiéndolo". Recuerda este dicho: "Estrés + Descanso = Crecimiento". </s>