<s>[INST] ¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio y por qué hay que entrenar todos los días, especialmente si tienes un estilo de vida sedentario que te hace estar sentado todo el día? [/INST] Según diversas investigaciones, es evidente que los riesgos para la salud están aumentando debido al estilo de vida sedentario. Esto ha provocado múltiples problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad. Haciendo ejercicio, uno puede mantenerse en forma y activo, sobre todo si el entrenamiento es riguroso y hace que el corazón bombee más deprisa. La mayoría de los médicos recomiendan hacer ejercicio al menos media hora diaria para mantenerse en forma. </s>