<s>[INST] ¿Cuál es la mejor manera de recuperar la forma cuando se superan los 50 años? [/INST] Los expertos recomiendan algún tipo de actividad, al menos 30 minutos al día. Se puede empezar caminando, remando, yendo al gimnasio, corriendo o haciendo entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), pero no es recomendable si se acaba de empezar de nuevo tras mucho tiempo sin hacer ejercicio. Se recomienda fijarse pequeños objetivos e ir aumentándolos con el tiempo. </s>