Массаж: интересные факты
**Массаж** (от фр. *masser* — *растирать*, от араб. mass — *касаться*, *щупать*) — одна из мануальных техник, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта[1].

## Интересные факты

1. Массаж появился еще до нашей эры и является одной из самых древних методик лечения. Первые упоминания о массаже можно найти в рисунках палеозойской эры, а своего расцвета метод достиг в Древнем Египте и Древнем Китае.

2. Большим поклонником массажа был всем известный врач Гиппократ, который применял растирания для лечения травм и болей в животе, голове и пояснице.

3. Массаж в качестве вспомогательного средства при подготовке спортсменов впервые был применен в Древней Греции. Атлеты, участвующие в Олимпийских играх, использовали растирания мышц с маслами для улучшения результатов. Эта традиция была возобновлена в 1996 году во время Олимпиады в Атланте, и с тех пор спортивный массаж является неизменной частью тренировок олимпийцев.

4. Кожа человека – это самый большой орган, площадь которого достигает 1,5-2 кв. метра. кожа буквально пронизана рецепторами, общее число которых около 5 миллионов. Каждый рецептор передает сигналы в мозг, поэтому с помощью массажа можно оказывать влияние на нервную систему.

5. В следствие влияния на нервную систему массаж запускает процессы самонастройки и самовосстановления организма, которые позволяют быстрее справиться с имеющимися недугами и не допустить появления новых заболеваний.

6. С помощью массажа можно увеличить количество гормонов счастья и удовольствия – эндорфина, дофамина и серотонина, которые обладают расслабляющим и болеутоляющим действием. В противовес выработке «хороших» гормонов снижается уровень гормонов стресса – адреналина и кортизола, негативно влияющих на иммунитет и общее самочувствие.

7. С помощью массажа можно нормализовать частоту пульса и давление, не прибегая к медикаментозной терапии. Для снижения ЧСС движения массажиста должны быть плавными и медленными. Массировать можно как все тело, так и кисти рук.

8. Массаж ушей, включающий растирания ушных раковин и мочки уха, выполняющийся ежедневно 1-2 раза, помогает улучшить работу иммунитета, а также когнитивной системы.

9. Людям, страдающим нарушением моторики и перистальтики желудочно-кишечного тракта, назначается массаж или самомассаж живота 3-4 раза в день. Выполняя массирование на голодный желудок, человек ускорял свое выздоровление в среднем на 6 дней.

10. Поглаживая и разминая мышцы после тренировки или тяжелой физической работы, можно ускорить вывод из тканей молочной кислоты, которая является причиной болевых ощущений в мускулатуре. Спортсмены, ежедневно испытывающие серьезные нагрузки, используют приемы спортивного массажа для улучшения состояния и ускорения восстановления.

11. Час массажа по силе своего воздействия на организм способен заменить восьмичасовой сон, т. к. он расслабляет, нормализует работу эндокринной и иммунной систем, нормализует давление и пульс.

12. Массаж помогает ускорить выздоровление при болезнях дыхательной системы, улучшая отхождение мокроты и восстанавливая кровоснабжение, а также применяется при головных болях и проблемах с пищеварением благодаря своему спазмолитическому воздействию.

13. Массаж широко применяется в трихологии и косметологии. Стимуляция кожи головы приводит к улучшению питания волосяных луковиц, а массаж лица и зоны декольте увеличивает выработку коллагена и эластина в тканях. Массаж считается одной из ключевых процедур в борьбе с облысением, появлением морщин, нечеткостью овала лица.

14. Массаж значительно ускоряет развитие новорожденных и детей первого года жизни. Даже здоровым детям 0-12 месяцев рекомендуется несколько курсов общего массажа, для детей с патологиями он часто является единственным способом коррекции. Массаж помогает справиться с гипер- и гипотонусом, кривошеей, коликами, плохим сном, снижением иммунитета. Детям постарше массаж назначается при задержках интеллектуального и речевого развития, затруднениями в мелкой и общей моторике, при агрессивном поведении.

15. Массаж полезен не только человеку, но и животным. Поглаживание партнера используется даже китами. А ветеринары уверяют, что массирование спинки поросят ускоряет их рост на 35%.

16. Правильно проведенная процедура массажа стимулирует мочеиспускание, а также повышает желание попить. Это значит, что организм самоочищается, выводя шлаки и токсины с мочой. За 30 минут до сеанса, а также сразу после полезно выпить стакан теплой чистой воды.

17. На сегодняшний день активно применяется более 50 техник ручного массажа, а также несколько десятков аппаратных техник. Массаж продолжает развиваться.

18. Существуют очень оригинальные методики массажа, например, массаж огнем, ножами, улитками, змеями. Несмотря на свою необычность, эти техники довольно эффективны, кроме того, оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему и помогают стряхнуть апатию.

19. Массаж может проводиться не только лежа, но и в положении сидя или стоя. Это связано с тем, в какой позе массажисту легче дотянуться до определенной точки.

20. Обычно массируют голое тело, однако существуют виды массажа, для которых не нужно раздеваться. Тайский массаж, массаж ножами и многие другие точечные техники проводятся в одежде.

21. Для домашнего массажа можно использовать различные механические и электрические массажеры, самый эффективный из которых – массажное кресло.

22. Чаще всего к массажистам обращаются женщины, они составляют более 60% посетителей массажных кабинетов.

23. Чаще всего на массаж ходят люди 25-44 лет. Чуть реже массажные кабинеты посещает молодежь 18-24 лет и люди среднего возраста 45-54 лет. Чем старше человек, тем меньше он обращается к массажистам, особенно это касается людей старше 65 лет.

24. Массаж широко применяется для лечения депрессии, неврозов, панически атак, поскольку его расслабляющее воздействие превышает действие многих медикаментов.

25. Во многих восточных странах, таких как Индия, Япония, Таиланд, Китай, массаж является самым популярным способом лечения и широко применяется в традиционной и нетрадиционной медицине. В Японии и Китае даже существуют специальные колледжи для постижения науки массажа. Зачастую обучение искусству лечения с помощью мануального воздействия становится семейной традицией, а секреты передаются от отца к сыну на протяжении многих поколений.