Похмелье: интересные факты
**Похме́лье** — постинтоксикационное состояние вследствие злоупотребления алкогольными напитками, сопровождающееся неприятными психологическими и физиологическими эффектами, такими как головная боль, раздражительность, сухость во рту, потливость, тошнота. В русскоязычной литературе часто путается с понятием «алкогольный абстинентный синдром», что неверно.[1]

**Что мы знаем о похмельном синдроме?**

- Организм перерабатывает спиртные напитки в среднем со скоростью 8 мл/ ч. Чем медленнее поступает алкоголь в кровь, тем меньшая вероятность, что утром вас будет поджидать похмельный синдром.
- С такой неприятностью сталкиваются жители всех стран. У норвежцев слово «похмелье» переводится дословно как «гвозди в моей голове», у немцев как «кошачий вой». Жители Швеции сравнивают этот недуг с «адской болью в основании черепа», для поляков похмелье означает «сломанный механизм».
- Алкогольные напитки выводят из организма необходимые для нормальной жизнедеятельности микроэлементы, в первую очередь калий. Съешьте утром банан или несколько киви. Они быстро насытят мозг калием, и предотвратят появление головной боли.
- Ученые провели исследование, согласно которому средний возраст человека, испытывающий самый тяжелый похмельный синдром – 30 лет.
- Каждый второй хотя бы несколько раз в жизни отправлялся на работу с тяжелыми последствиями веселой вечеринки. Работа мозга при похмелье замедлена в три раза, внимание практически отсутствует. Это может привести к серьезным, порой непоправимым, ошибкам на рабочем месте.
- Четвертая часть населения всей планеты каждую неделю сталкивается с тяжелейшей формой похмелья. По традиции, наиболее неудачный день – понедельник. Печально, что некоторые нации и вовсе не представляют своей жизни без спиртных напитков.
- Ученые обнаружили, что более 40% опрошенных пропустили важное жизненное события из-за тошноты, судорог или жуткой головной боли, вызванными обильным возлиянием накануне. Еще более грустно становится оттого, что часто эти события были связаны с детьми (первый шаг, выпускной, совместный отдых).
- Около 5 % спирта выводится из организма с потом и мочой, остальные 95% уничтожает печень методом окисления.
- За 2 часа до застолья можно выпить 20 г водки. Это подготовит организм к предстоящей нагрузке.
- Непосредственно перед принятием алкогольных напитков рекомендуется съесть 30 г меда или черный хлеб с маслом и зеленью. Это поможет организму дольше не опьянеть.