Jak zhubnout více než 40 <br> Užijte si pestrou škálu ovoce a zeleniny. Každý člověk potřebuje každý den alespoň 1–1,5 šálku (240–260 ml) ovoce a 2,5–3 šálku (605–680 ml) zeleniny. Jíst celé ovoce a zeleninu včetně malin, kelu, squashu, borůvek, ananasu nebo papriky vám může pomoci získat denní dávky.
Jasně zbarvené plody jsou dobrou volbou