Jak se vyhnout potravinám, které narušují váš spánek <br> Drž se dál od červeného masa. Červené maso, jako je steak nebo hamburger, může být pro vaše tělo obtížně strávitelné, což ztěžuje usínání. Jakmile usnete, vaše tělo bude tvrdě pracovat, aby rozložilo to těžké jídlo, takže je větší pravděpodobnost, že se probudíte během noci.
Červené maso vás přiměje házet a v noci se více otáčet.