Jak si opravdu skvěle zdřímnout <br> Naplánujte si zdřímnutí do dne. Plánování dopředu na čas ve vašem dni, kdy vaše tělo dokáže dohnat zzz, pomůže vašemu tělu připravit se na spánek, až to přijde. K snížení krevního tlaku stačí jen vědět, že se blíží zdřímnutí.
dávejte pozor na špičku v bp s vědomím, že se blíží zdřímnutí