Jak se vyrovnat s hladem <br> Udržujte se hydratovaní. Nalijte si velkou sklenici vody a vypijte ji, může vám pomoci potlačit jakékoli chutě nebo hlad. Aby ženy zůstaly hydratované, měly by konzumovat 2,7 litru a muži 3,7 litru tekutin denně.
Pro ženy je hydratace snazší než pro muže.