Jak udělat valdez <br> Sedněte si vzpřímeně s levou nohou vytaženou před sebe a pravou nohu stoje ohnutou. Namiřte levý prst přímo před sebe. Při natahování prstů na nohou byste měli cítit, jak se svaly na levé noze napínají.
Protahování prstů na nohou je součástí cvičení valdez