Jak si vyrobit bylinnou pomůcku ke spánku <br> Rozhodněte se, zda chcete čaj nebo doplněk. Většina bylin používaných k výrobě spánkových pomůcek je k dispozici buď ve formě volných listů k vaření jako čaj nebo jako hotové doplňky. Mnoho lidí může najít večerní bylinkový čaj součástí svého relaxačního rituálu, který jim pomáhá usnout, zatímco jiní by bylinkový čaj nezvládli.
Každý nesnáší bylinkový čaj.