Jak si vyrobit bylinnou pomůcku ke spánku <br> Rozhodněte se, zda chcete čaj nebo doplněk. Většina bylin používaných k výrobě spánkových pomůcek je k dispozici buď ve formě volných listů k vaření jako čaj nebo jako hotové doplňky. Mnoho lidí může najít večerní bylinkový čaj součástí svého relaxačního rituálu, který jim pomáhá usnout, zatímco jiní by bylinkový čaj nezvládli.
K dispozici jsou různé formy spánkových pomůcek.