Nadýmání je často způsobeno plynem nebo zachyceným vzduchem v břiše a existují určité potraviny, které to mohou podporovat. NHS doporučuje omezit potraviny, o nichž je známo, že způsobují nadměrný vítr a nadýmání - a na šest je třeba dávat pozor. Fazole, cibule, brokolice, zelí, klíčky a květák jsou známé tím, že vám způsobují nepříjemný pocit v břiše. Změny ve vaší stravě však nemusí být nutně jediným způsobem, jak napravit nafouklé břicho. Holland a Barrett doporučují čtyři doplňky, které pomohou porazit nadýmání.
Holland a Barrett doporučuje pouze 1 nebo 2 doplňky, které pomohou porazit nadýmání.