Jak postupně budovat sílu <br> Vyberte vhodnou váhu. Když s cvičením teprve začínáte nebo chcete pomalu budovat svoji sílu, je důležité zvolit vhodnou váhu. Příliš mnoho nebo příliš málo vám z dlouhodobého hlediska nepomůže.
Příliš velká váha oslabí svaly.