Jak udělat valdez <br> Sedněte si vzpřímeně s levou nohou vytaženou před sebe a pravou nohu stoje ohnutou. Namiřte levý prst přímo před sebe. Při natahování prstů na nohou byste měli cítit, jak se svaly na levé noze napínají.
Chcete-li udělat valdez, potřebujete levou nohu před sebou