Jak udělat zdravé ovocné smoothie <br> Vložte oves a chia semínka do mixéru. Nastrouhejte je, dokud nedosáhnete konzistence mouky - jinými slovy, dokud nebudou téměř práškové. Přidejte mléko a jogurt.
Vložte oves a chia semínka do toustovače.