١. شیری دایک خواردنێکی تەواو و بێ كهu200cموكوڕیهu200c رێژهu200cی هەمو ماددهu200c سود بەخشەکانی لە پرۆتین و گلوکۆزو چەوری و ڤیتامین و کانزاکانی بە رێژهu200cی هاوسەنگ تێدایە کە بۆ گەشەی مندال پێویستە لە مانگەکانی سەرەتای تەمەنی.