यदि श्रीगुस्मुखान्निह्वाबन्धः सम्यक्‌ परिनातस्तहिं जिहाबन्धपूर्वकिन जालंधरबन्धेनैव प्राणायामः सिध्यति ।
यदि श्रीगुरुमुखाज्जिह्वाबन्धः सम्यक् परिज्ञातस्तर्हि जिह्वाबन्धपूर्वकेन जालंधरबन्धेनैव प्राणायामः सिध्यति ।