2019/01/24こんにちは!AKIOです。今日も食事とトレーニング、身体の変化について書きます。体重75.25kg減量0日目の体重が76.5kgだったので、-1.25kg。できるだけ筋肉を落とさず(むしろ肥大させたい)、脂肪だけを削ぎ落としていきます。愛用することになりそうです。お腹が空いた時は、オイコスヨーグルト。炭水化物13g、脂質0、タンパク質10gの優れもの。鶏肉と豚肉と白菜ときのことネギを入れています。