Commentsどーも。REDです!継続RUN175日目。■今日は、Nさんと大阪城公園でRUN。『練習で走った距離』がモノを言います。休養をご褒美として与えない、と書きました。誤解していただきたくないのは、ご褒美を与えること自体は、けっして悪いことではないということです。以下のURLでご褒美の有効性について述べています。豚肉はタンパク質の宝庫。持久力の向上が期待できます。■その他にも、たまごや牛乳、ヨーグルト、大豆などにも、タンパク質は多く含まれます。筋力の増量は高いとされています。「汗をかいた後のビール!はサイコー!!」という人もいます。甘いモノをご褒美に与えている人もいるぐらいです。運動の習慣化のサポートになるのではないでしょうか。最低でも完走、最高でも完走。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。SketchThemes。