2TweetPocketこんにちは、みんです。全て悪い方向に悲観的に考える。全ての物事や他人の反応を自分の価値を否定する『悪い方向』へ解釈するので、どんなに祝福すべき良い出来事が起こっても歓喜や満足を感じることが出来ない。親密な人間関係を維持することが困難になる。ポジティブを付け加えてみよう。論理の飛躍による『間違った結論の先取り』をしてしまう認知の歪み。思い込みによって、『きっとあの人は~と思っているに違いない』とか『未来は~になるように決まっている』とかいった不適切な自動思考を導いてしまう。推測に推測を重ねても当たることなんてほとんどないということを理解するのが大切。statements)完全主義思考や理想化欲求によって『絶対に~しなければならない』とする強迫的な義務感(責任感)に取り付かれてしまい、『自分が~したい』という自然な欲求や願望を見失ってしまう認知の歪み。圧倒的な無能力感に襲われてしまう。本当の意味で満足感や達成感を満喫することが出来ない。完全主義の理想を満たせない自分自身に対する失望感や無能感に苦悩することになる。すべき思考は、ナルシシズムの病理とも通底している部分がある。すべき思考は、自分にも他人にも厳しい。がんじがらめになって身動きが取れなくなってしまっちゃう。その通りにやれる時もあればそうでない時もある。人間なんだもの...。(相田みつお)それでOK。対象の『部分的な情報』から『全体的なイメージ』を固定してしまう考え方である。相手のほうから謝罪や仲直りを申し込んできてもそれを無条件につっぱねてしまい亀裂が深まることになる。私はこういう人だから...と、レッテルを貼ると、そのレッテルに近づいてしまいます。時間の流れとともに人は変わるものです。レッテルはるとじつは楽。言い訳の材料にもなっちゃうよね。様々な認知のゆがみというものを昨日から書き出してみました。お子さんとコミュニケーションをとっていて???となった時や自分がネガティブになった時、もしかすると、これらの中の一つが原因でイヤーな気持ちを作り出しているのかもしれません。何かにお役立ていただけると幸いです。必要な人に届きますように。ブログランキングに登録しております。参考になったらポチっとよろしくお願いいたします。みん語録3』『みん語録日めくりカレンダー』のご案内⇒ポチ★参加を迷っているママさんへ、初参加の皆さんからいただいた感想はこちら。上に表示された文字を入力してください。投稿いただいたコメントは、管理者のチェック後掲載しておりますので、即時には反映されません。コーチ資格所得プロフィールブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。「みん語録・3」ができあがりました。reserved.写真提供:ペイレスイメージズ写真提供ページトップへ。