́・ω・)」と思って、食べることに恐怖を抱きがち。過食衝動、むちゃぐいを抑えることにもつながります。食べ過ぎはダメですが、きちんと1日3食は摂るようにしましょう!さて、今回は、「食べる配分」についてです。重要な食事といえばどれでしょう。自律神経にいいのは「朝の食事」になるようです。・朝起きて食べたものは活動してエネルギーとして消費される。・朝食べることで、体内時計がリセットされ生活リズムも整う。・血流が高まり、体温があがり力が湧いてくる。゚Д゚)体内時計も乱れて生活リズムがくるってしまう原因にもつながってしまいます。朝はゆとりをもって早起きして、ゆっくり噛んでしっかり食べましょう。食欲を抑えダイエットにも効果的!摂食障害などのトラウマケアとしても利用できる「完全無欠」のバターコーヒーの作り方ダイエット以外にも摂食障害などのトラウマケアとして利用できる「完全無欠」のバターコーヒーについて。Healing」で解決するのもおすすめです。楽しんで食べましょう。寝る3時間前には食べ終えるように気をつけてください。朝、昼、夕の食事配分は朝(4):昼(2):夕(4)朝>優>昼がベストなようです。朝>優>昼といったイメージでいいのかなと思います。・ベジファーストを心掛ける感じですね。~トラウマ克服入門編~初心者向け自律神経のお話。神経のことはよくわからない方はご覧ください。(2022/3/2時点)楽天で購入NSファントラウマを抱えた方やHSPなど生きづらさを抱えた方のためのサイトです。トラウマ克服、生きづらさのサポートをさせて頂いています。♂サザナミ:トラウマ担当(別サイト)※大神司先生から許可を頂き運営させて頂いています。Program」で克服された方の体験談募集中です。免責事項タイトルとURLをコピーしました。