ページで拡大画像がご覧いただけます。日程が順調に進めば、龍谷大平安(京都市下京区)は21日、第2試合で長崎日大との初戦に臨む。甲子園の大舞台に向け、選手たちは一風変わったトレーニングにも励んできた。ヨガ講師の上坂由莉(うえさかゆり)さん(34)の合図に従って、野球部の投手陣が黙々と全身をひねっていた。上坂さんは原田英彦監督に誘われ、2年前から冬の3カ月間、ヨガを教えている。週1回のペースで訪れている。以前から原田監督はメンタルトレーニングが手薄だと感じていた。模索していたところ、ヨガを教えている卒業生の上坂さんに出会った。レッスンでは、選手たちが自分自身で心と体をコントロールできるよう目指す。上坂さんによると、ヨガの本来の目的は「心と体をつなぐこと」。人はピンチのとき、呼吸が浅くなることでミスをする恐れがある。体が柔らかくなると、呼吸が深くなり自然と心の緊張もほぐれるという。上坂さんのレッスンのこだわりは、呼吸法だ。「息は自分の心を映す鏡」と力説し、1度のレッスンで10回は呼吸を意識する時間を設けている。選手たちはシチュエーションを5種類に分け、場面ごとの適切な呼吸の仕方を学ぶ。1試合前日になかなか寝付けないとき2試合当日の朝、起床時に気持ちを高めたいとき3マウンド上でピンチになり、短時間で緊張を抑える必要があるとき4集中力を高めたいとき5試合後にクールダウンするとき。1は「完全呼吸法」を用いる。息を吸うときの2倍の時間をかけて吐く。2は、速いテンポで腹をへこませて「ふんっ」と鼻から荒く息を噴射させる。「火の呼吸」と呼ばれ、交感神経が刺激され体が温まるという。効果は選手たちも感じている。エースの桑江駿成(しゅんせい)さん(3年)は、かつて試合前はなかなか寝付けない日もあったが、今は「気持ちを落ち着かせる呼吸法が身についた」と自信を深めている。2月28日は今シーズンのレッスン最終日。動かした体を休ませるために消灯して目を閉じる「シャバーサナ」の時間に、上坂さんは一人ひとりの枕元に応援のメッセージを置いた。「ヨガでつちかった柔軟さや呼吸法を野球にいかしてください。一覧へピックアップ高校野球の1年の流れが一目でわかる!年間スケジュールをチェック!斎藤佑樹「未来へのメッセージ」の特集ページはこちらイチローさんは高校球児に一流の技術をどのように伝えているのか。リンク許諾番号:9016200058Y45039FacebooktwitterLine利用規約お問い合わせ・ヘルプバーチャル高校野球に掲載の記事・写真・動画の無断転載を禁じます。すべての内容は日本の著作権法並びに国際条約により保護されています。reserved.このページの先頭へ。