筋トレ+有酸素運動+ストレッチを各8分行うのがミックス24分トレーニング。こちらはバランス良くトレーニングしたい人にオススメ!筋トレ+ストレッチ25分ちょっと古い動画ですが、これが後の「美人はキレイな筋肉でできている」に繋がっています。普段使わない筋肉を活性化するという考え方です。人気のシリーズはこの10分トレーニングです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Watching.HomeProgramContactTOPへ。