「気持ち良すぎて帰りたくない」レッスン春は「肝」の働きが活発になり、自律神経が乱れがち。そのうえ新しい環境になると、体も心も疲れやすくなります。週末を気持ちよく満喫できるよう、土曜の午前に体と心を整えましょう。先週は呼吸で心身を整える方法をお伝えしました。ペタ腹、ダイエット、などなど、いろいろな効果があります。若々しい体をキープできます。最初に自分の呼吸の癖を感じてもらい、息が入りずらいところがあるのを知ってもらいます。そこに息が深く入りやすいようにいろんな方法で体をほぐし、繰り返し呼吸を続けます。呼吸が楽に入ってくるのを感じます。呼吸がしやすくなるヨガの準備運動や、胸を開くヨガポーズも行いました。座ったままの方がいらっしゃり、気分でも悪いのかと「どうしましたか?どこか調子が悪いですか?」と聞くと「気持ち良すぎて、帰りたくないです」とおっしゃいました。