>特集記事スイマーの自宅トレーニング方法とは?2022年3月29日2020年コロナウイルスの感染拡大によって、多くの人が自宅での自粛生活を余儀なくされ、スイマーももちろん例外ではありませんでした。スイマーにとって必要不可欠な場を失った事で、様々な創意工夫をしていたのが印象的でしたが、この自粛制限下でされたトレーニングは通常のトレーニングの時にも続けると良いヒントが数多く隠されていましたので、まとめてご紹介します。皆さんはどんなトレーニングをしましたか?それぞれの運動には違った意味がありますので、ひとつひとつ追っていきましょう。「3キロ泳ぐのと3キロ走るのはどちらが楽?」と聞くと、根っからのスイマーの方は「3キロの水泳の方が楽」と答える人が多い(笑)だからこそ、ランニングは苦かもしれませんが、基礎体力向上(維持)の為には良い運動ではあります。注意して欲しい点があります。水泳において少しでもフォームが崩れると前に進めないし、体力がなくなりますよね。それと一緒で、誤ったフォームでのランニングは前に進めない上に、飛躍的に故障しやすくなります。慣れないうちは遅いペースで走りやすいフォームを身につける。靴はなるべくクッション性が高いものを選ぶ。運動でよく使われるストールを使う事がオススメ市民ランナーとしても有名な山中教授がYouTubeでBuffをオススメしていましたね。水中では中々ログをとる事が出来ませんが、陸上では記録アプリが数多くあります。無料の物もかなり高機能で使いやすいですよ。泳ぎに必要な筋力を集中的に高める事が出来ます。自身の泳ぎにどこの筋力が重要で、どこか弱いのかという事を考え直すのは大事です。トップスイマーの塩浦慎理氏がご自身のYouTubeで筋トレを紹介されていたので、こちらリンクします。原監督が率いた青山学院大学の駅伝チームが圧倒的な強さを誇った秘訣がこの体幹トレーニングにあると言われ始めたころから世間一般にも人気が高まりました。メリットはなんといってもどこでも、道具無しで出来るという事。自粛制限下では、多くのプロスポーツ選手が体幹トレーニングについての情報発信をされていました。サッカーの長友選手の動画がかなりの人気を集めていましたので、こちらで参考にしてみて下さい。4.身体メンテナンスお休みの時だからこそ、じっくり見直したいのが身体のメンテナンスです。精神的に落ち着けるというのも意外と大事です。泳ぎたい気持ちを作るのも大事この中でもトリガーポイントのフォームローラーがオススメです。この凸凹、触った事のない人には痛そうに見えますが、適度に柔らかくてマッサージをする感覚に近いのです。筋膜リリースによって高い効果を発揮できるうえに、自分で気軽できるケアとして人気が高まりました。5.その他応用・感覚トレーニング様々な選手がご自身の競技の感覚を忘れないようにと、それぞれのトレーニングをされていましたね。その中でもスイマーで一番印象的だったのは、やはり瀬戸大也選手によるINTEXのミニプールとロングベルトスライダーを使った運動。瀬戸選手がこの練習をしているとテレビで報道されたと同時に、ロングベルト(ショートベルト)が品薄になり、INTEXのプールが人気商品に急上昇しました。瀬戸大也選手のインスタグラムはこちらそして、自粛期間中にずっと丁寧に発信され続けていたハギトモ(萩原智子)さんによる自宅トレーニングその中でもフォームの確認の回を下記に投稿します。ジュニアスイマーの皆さん、気持ちを切り替えるのは難しいと思うけど簡単なことから体を動かしてみよう。基本を大切にすることで、必ず活きてくるよ。鏡を見て、繰り返し姿勢をチェックしてみよう!今、私に出来ることは小さいですが...少しでも気持ちが前向きになりますように。2020スマホの普及によって今は多くの人が気軽に動画を撮れるようになりました。一度水中に入ってしまうと泳ぎに時間を取られてしまって、フォーム確認をする暇がなくなりがちです。自宅にいる時こそ、フォームを今一度撮りなおして確認してみるのは大事ですよね。トップ選手がトップに上り詰めていく中で得た知見は物凄く貴重なものです。今後このページは徐々に情報を追記していく予定です。参考になさってください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。このスイマーズ川柳は、多くの人が楽しみながらスイマーのあるあるや、かっこよさ、日々の楽しみ方などを伝える目的で開催しております。...水泳関連用語を知ってもっと楽しもう(観戦編)普段から水泳をしている人にとっては当たり前でも、初めての人にとっては悩むことも多い水泳用語多くの人の観戦が予想される東京五輪に向けて、ここでは用語を解説します。視力にもよりますが、普段メガネを使っている人にとって、裸眼だと他の人や壁への距離が分かりにくいのは危ないですよね。競泳という競技がオリンピックに登場したのは1896年のことです。この当時は今のように4泳法(クロール、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎ)という概念がなく、全員が言葉通りの自由形でした。...長良川スイミングプラザ周辺のグルメこんにちは、MIHOROの今村です。ぎふ清流大会で、先陣を切って水泳が8月31日、9月1日で開催されるという事で全国から岐阜に多くの方が集まってくれます。MAXが新登場そうだ、プールに行ってみよう。心と体に優しい水泳2023/4/24現代技術やサービスを使って記録を向上させる方法は?2023/4/24水泳で活躍するジュニアスイマーにおススメの食事2023/4/24アクアフィットネスに行ってみよう。