サポートを終了いたしました。(詳細はこちら)クックパッドが推奨する環境ではないため、正しく表示されないことがあります。Edgeでクックパッドにログインできない場合はこちら)つくれぽを書く印刷するメールする簡単リンク妊娠、授乳中に!さば水煮缶の豆乳みそ煮Descriptionフライパン1つ、魚の下処理いらずのスピードレシピ!さば水煮缶はDHA、カルシウム、鉄分たっぷり。時短でも栄養はしっかり。小さじ1★水1/2カップ(100cc)★しょうがのすりおろし1/2かけ作り方1小松菜は洗って5cm長さに切る。2フライパンにごま油を熱し、小松菜を入れて弱めの中火でさっと炒める。32に★とさば水煮を汁ごと加え、さっと煮る。豆乳を加えて軽く温める。コツ・ポイント・フライパン1つ、魚の下処理いらず。調味料の計量はしっかりと。計ることで迷わずに素早く味が決まります。・鉄、カルシウムが豊富な小松菜と一緒に。・さば水煮缶は缶汁ごと加えて美味しさアップ。このレシピの生い立ち魚料理は苦手、下処理が面倒という方におススメ!さば水煮缶はDHAなどの脂肪酸、鉄、カルシウム、ビタミンB12、ビタミンDなどがぎっしり。どれも妊娠、授乳中のおかあさんが摂っておきたい栄養素です。簡単ですっごく美味しかったです!2歳児もパクパク。家族みんなで頂きました。#妊婦ごはん2022年1月27日meechin手軽で栄養豊富!!ヘルシーでおいしかったです。