)」を、皆さんと一緒に学び実践するために活動しています。(ヴィパッサナー)を行っています。(07/31)茶話会時間にお願い事です。パティパダーが送られてきたら、毎月「智慧の扉」を写経のように写しています。(06/05)昼も夜も害を与えない(慈しみの心)でいる比丘は、いつも覚醒してつねに冴えている。Thu協会の記事ではありません。ご案内(11月)※途中参加・退出は可能です。仏道修行者の皆様へ皆様如何お過ごしでしょうか。秋も深まる一方ですが、冥想にとても良い季候でもあります。どんなに忙しくても10分、いや3分、1分でも冥想してみて下さい。無理には勧めませんがいいことはハッキリしています。15:00~22:00※途中参加・退出は可能です。駐車場(文化センター駐車場)が隣接。mail:mj888jp@ybb.ne.jpとくには申込み不要ですが、参加人数少ない場合は中止・変更もありますので、必ず出掛ける前に三谷か直接会場に確認を取って下さい。従って、開催週の水曜日までに、参加連絡があれば開催いたします。皆様が健やかに過ごされるように~。Wed協会のホームページから紹介です。冥想中、体がすごく重く感じられるのですが。動かしてみるのですが、重いのです。重く感じ始めたら、軽くなる方法を考えて動かしてもいいでしょうか。A:そういう風に考えるから、その現象が残ってしまうのです。重く感じ始めたとき、重いということをサティ(気づき)はしているのだけれど、それを、「嫌だ」と思う感情もあるのです。「嫌なもの」と「好きなもの」というのは、どちらも自分の執着があるもの、捕われのあるものなのです。我々は好きなものに捕われていると思っていますが、嫌なものにも捕われているのです。「あの人が嫌い」という場合は、その人と何か関わりがあるのです。無関係ならば、好きでも嫌いでも何でもないのです。ヴイパッサナー冥想中には、色々な現象が現れてきます。その現象は2つに分類できます。嫌いな現象とすごく気持ちのいい現象の2つです。捕われてはいけません。冷静な心で確認しておくようにするのです。客親的になって観察すると、冥想が進むはずです。座っていて重い、かたいと感じるようなら「終了します」と言って歩く冥想に変えてもかまわないでしょうか。A:それでもいいのですが、少々我慢してみてください。嫌だからといってすぐやめて努力しないようでは、そのまま進まないということもあります。しくない現象の方が、強く捕われることがないわけですから、まだいいのです。しまうことになります。嫌な現象が現れても同じですが、努力して、ぎりぎりまでがんばってみることで乗り越えられるのです。いやだいやだと思うより、「なあんだ」と思えば良かったのかもしれませんね。座る度に重くなって、何か人形の首がぐーつと下に落ちていくみたいな首が短くなるような感じで、びっくりしたんです。A:びっくりというより、面白いと思った方がいいですね。冥想中に現れる現象というのは、大体決まっています。いずれも、気にしないようにした方がいいのです。体を「軽い」と感じる、「かたい、重い」と感じる、「清い」と感じる、「気持ちいい」と感じる、そうでない場合は「ただ普通に」感じている、その5つしかないのです。どんな人間であろうと、他の生命であろうと同じです。すべての哲学も思想も宗教も、その5つの情報に基づいて作っている「思索」でしかないのです。それを色々に解釈するのです。かたいのならかたいで、清いなら清いでいい、それ以上追いかけないことです。く、勉強もしていません。ヴィパッサナー冥想は本当に好きですし、信号を待っているときも、「立ってます」とかサティするのが好きなんです。上ったら苦しくないということがわかりまして、また着物を縫うときも「糸を引きます」「針を通します」と全部やっています。し、仏教の法則や知識については無頓着でわかりにくいのです。頭を使わなくていいでしょうか。A:どんな人にもそれなりにふさわしい教えというものはありますのですべてを知る必要はないと思います。知らないことで何か問題を作っているなら、勉強しなさいと言うかもしれません。世の中にあるすべてのものをすべての人が知らなければならないわけではありません。何もかも知ろうと思うことはばかばかしいことです。お釈迦様の弟子の目連尊者は、神通力がありました。お釈迦様の一番弟子は、神通力などないサーリプッタ尊者だったのです。天眼を持っていたお坊さまもありがたいし、智慧だけ持っていたサーリプッタ尊者もありがたい。人の能力に上下はありません。冥想をしていると、からだの外から自分を見ているような感じがしてくるのですが...A:それでかまいません。座り冥想を始めると、自然な深い呼吸ができず、「膨らむ、縮む」という言葉にあわせて呼吸をしてしまうことがあります。A:その場合は、サティの方法に心が入っていないのです。実は嫌で義理でやっているのだと思います。いうことかというと、サティというのはからだの今の状態を確認することですが、そうではなくて言葉を頭の中で作って体をそれに強引に合わせるということをやっているわけです。ヴイパッサナーはからだに言葉を合わせることです。果がずいぶん違いますよね。余計なものを食べてしまうわけですから。からだの行動をご飯にたとえて、言葉をお茶にたとえて考えてみてください。心が落ち着いていないと呼吸が乱れます。するとからだと言葉の行動が合わなくなります。その場合はからだと心の乱れる状態を確認してください。歩く冥想をしてみてください。冥想が上達すると、心が統一されてきて、今度は意識で心を動かしていることが見えてきます。普通は、心もからだも自分のコントロールと関係なく動いているものと思っていますが、仏教で言うのは自分の意識で動かしているということなのです。一してくるとその状態が見えてきます。いうことに気づきます。合わせることができるようになります。いうことが見えてきます。膨らむという意識があって、膨らむ行為が始まる。縮むという意識があって縮む行為が始まる、ということがわかります。意識ですべて動かしていることを知るのは、ヴイパッサナー冥想から体験するべきひとつの智慧なのです。これらをふまえ、質問にもう一度お答えすると、冥想を進めるためには、意識が別にあるということをきちんと確認してみてください。編集部でまとめました。Fri協会の記事ではありません。サークル仲間の徒然日記です。「ナチュラルテイスト」この夏お世話になった麻シャツにアイロン掛けをしてタンスにしまった。アイロンがけは結構楽しい。そのときふと思い出した。若い頃は素っ裸に極細綿のワイシャツを着てナチュラルテイストなんて言っていたなあ~と。素肌で感じるモノに価値を置いたり、慣れないネックレスをつけてみたりと頑張って当時のシティー派もやっていた。何を見据えて暮らしていたのだろうかと思う。好いいと思うようになった。こちらは自分に着いているものを外していく方になる。素っ裸の自分というのになっていく。執着を放して元々の透明な水のような心の世界を目指している。これこそがリアルナチュラルテイストだと思う。この夏お世話になった麻シャツにアイロン掛けをしてタンスにしまった。アイロンがけは結構楽しい。そのときふと思い出した。若い頃は素っ裸に極細綿のワイシャツを着てナチュラルテイストなんて言っていたなあ~と。素肌で感じるモノに価値を置いたり、慣れないネックレスをつけてみたりと頑張って当時のシティー派もやっていた。何を見据えて暮らしていたのだろうかと思う。好いいと思うようになった。こちらは自分に着いているものを外していく方になる。素っ裸の自分というのになっていく。執着を放して元々の透明な水のような心の世界を目指している。これこそがリアルナチュラルテイストだと思う。つきなみ掲載いたいました。誓教寺報のページでご覧ください。Thu協会の記事ではありません。協力寺院の誓教寺より紹介です。Wed協会のfbより紹介です。■今の作業をやめて、目の前のことを実況中継するどんな有能な人でも、スランプに陥る時がありますね。一時的なスランプもありますし、何カ月も、ときには何年間も不調が続くことがあります。単純作業をすると嫌な気分に襲われる。やりたくない気持ちになる。時間の無駄だと思ったりする。このストレスがたまっていくと、突然、大スランプに陥ります。スランプを避けたければ、今やっている小さな仕事を、まじめに実況中継して、集中して行うのです。先ほども触れましたが、たとえば会社でコピーをとるとき。心の中で実況中継しながら、それ以外のことに心を動かさないようにします。いった考えは頭から追い出して、目の前の仕事に集中します。すると仕事はすぐ終わり、結果もよいものになるので、気分がよくなります。「うまくできた」という充実感が、脳に記憶されるようになります。それはストレスという怒りの感情の反対で、怒りに対する解毒剤なのです。これは、他のあらゆる分野で応用できます。企画書を書いていて、いきなり書けなくなった。それでも書こうと焦って、まったく書けないとします。書き直して、また書き直して...を繰り返していくうちに、どんどん状態が悪化していきます。そんなときは、まず前述と同様、自分を観察します。「あ、書けなくなった...」と、まず自分の今の状況を客観的に見ます。「止まります、やめます...」と、今の作業をやめます。どんなに急ぎの仕事であっても、今日が締め切り日であっても、堂々とやめます。して「やめる」と宣言しただけでも、すぐにスランプから立ち直る人がいます。立ち直れなくても、焦る必要はありません。座ってもいいし、歩いてもいい。頭の中で実況しながら、歩いてみてください。気分転換に、コーヒーでも淹れましょうか。適した言葉で実況してください)。それから、ミルクや砂糖を入れることなども、実況中継で行います。席に戻り、「とります、運びます、飲みます、味わいます、飲み込みます」などの実況でコーヒーを飲む楽しみを味わうのです。してコーヒーを飲む動作の一つひとつに集中していれば、その前にして行き詰った仕事のことは、その間完璧に忘れているはずです。完璧に忘れたら、もう一度その仕事に戻ってみてください。スランプからは、立ち直っていると思います。成功する人は、いったんスランプに陥っても、そこから抜け出す術を知っています。多少調子が悪くても、自分でそのことに気づくと、自分なりの対処法を実行して、短時間で抜け出してしまう。それが結果として「いつも成功している人」に見えているだけです。人によって対処法は異なります。コーヒーを淹れること、旅行に出かけること、お菓子を食べたり、おしゃべりをしたり、またはパズルを解くとか、人により様々です。日常のちょっとしたことでいいのです。ありとあらゆる動作や行動が、瞑想(実況中継)を入れるだけで修行になり、立ち直りの強力なツールになります。こんなに簡単に、安価に、人生を明るくするツールはありません。Tue協会のfbより紹介です。◎人生の"悩み"について悩んでいるということは、自分が正解を持っていないということです。それから、こうしたほうがいいと答えを持っていても、やらない場合もあります。1)正解を持ってない、2)持っていても実行しない、という2つのケースですね。1)の場合は、どうせ正解を持ってないのだから「まぁいいや」と思うしかないんです。悩まないで、自分の気持ちが楽しくなることをするしかない。えが見つかるかもしれないし、解決策のない問題もありますからね。そこで悩んだりするのではなく、「そうかそうか」と適切なことをすればいい。なんでもかんでも解決しなくてもいいんですよ。小さな人間だから、できることは限られています。できることはすればいいし、できないことは放っておく。んとうは、"生きることが悩むこと"だからね。生きるとは朝から晩まで何かしら悩むことです。冬になったら寒くて悩む、夏になったら暑くて悩む。いつでもあることだから、放っておけばいいんです。それから、人生にはいつでもいくつかの選択肢が出てきますね。この問題も、生きてる限りは消えません。いつだって人生には選択がいくつかある。執着がない場合は、「じゃあ、こちらにします」と簡単に決めちゃえばいいんです。紙にアミダくじでも書いて、どれか選べばいいでしょ。悩むこと自体がエネルギーの浪費なんです。悩むとき、精神が燃えているんです。すると精神的エネルギーを浪費しないで済みます。そのエネルギーを大事な仕事に使えるようになるのです。コメント(0)どうにも超えられない先生を持てる幸せ。Mon協会の記事ではありません。サークル仲間の徒然日記です。読んでいて頭をごつ~んとやられる超ビックリのことがあった。~「誤解しないでください、中国に瓜田(かでん)に履(くつ)を入れず、李下に冠を正さずといった俚言がありますが」~何がビックリかと言うとlこれを格言のように思ってきた。それが「俚言・りげん」とある。この言葉はまったく知らない初めて出会う文字だった。国語辞典によると、「俚言とは俗間に用いれれる言葉。教え・その生き方と八正道の実践・アルボムッレ・スマナサーラ著の、やましいことは何ひとつないという幸せ」の一節にある。仏教のことは当然としてこういう言葉一つでも頭をがつ~んとやられるこの爽快感が実に嬉しい。超えられない先生を持てる幸せ。これは人生が充実するとても重要な要素です。子どものような気分でもある。Sat協会の記事ではありません。ご案内(10月)※途中参加・退出は可能です。仏道修行者の皆様へ台風18号一過。皆様ご無事でありますように。今、空は真っ青な良い秋晴れです。10月の冥想会の案内を申し上げます。今月は一回のみの案内と成ります。_)m・10月18日(土)15:00~22:00※途中参加・退出は可能です。駐車場(文化センター駐車場)が隣接。mail:mj888jp@...とくには申込み不要ですが、参加人数少ない場合は中止・変更もありますので、必ず出掛ける前に私及び直接会場に確認をして下さい。従って、開催週の水曜日までに、参加連絡があれば開催いたします。皆様が健やかに過ごされるように~。