イルムーチョ|健康美・アンチエイジング・ヘルスコーチング・アーユルヴェーダ沖縄のイルムーチョは、米国認定ヘルスコーチとして次世代の医療と言われる『機能性医学』と、インドの予防医学『アーユルヴェーダ』を用いて、細胞レベルからクライアント様の健康美をサポート致します。オンラインも対応で遠隔地の方もサポート致します。»デトックス効果のある栄養素は?2022年1月18日デトックス効果のある栄養素は?ブログをご訪問頂きありがとうございます。ヘルスコーチ兼アーユルヴェーダセラピストの新垣貴子です。今日も一日が終わりますね~。皆さんはどんな一日でしたか?私は昨日hiitトレーニングを頑張りすぎヒップの筋肉痛と戦った一日でした(笑)痛すぎて笑いが出るくらい・・・でも、筋肉痛って意外と癖になるのです(笑)筋トレ好きな方はこの感覚わかりますよね。目指し、hiitを頑張りたいと思います(笑)さてさて今日は一昨日の続き、デトックスのお話です。「虹を食べよう」に続き・・・。デトックスにとても大切な栄養素は微量栄養素のビタミンB群です近年、肥満や体調不良の原因が病気でなく栄養障害の影響も大きいと言われています。いう言葉もあるくらいです。これは食事が日本食から欧米化してきたためにカロリーは高い一方でビタミンやミネラルが不足しているためおこる栄養失調です。ビタミンB群、基本的には色々な食材から。水溶性なので摂りすぎても排泄され過剰摂取の心配がないので、良質なサプリを活用することもいいかもしれませんね。留守電になりますので、お手数ですがメッセージをお願い致します。関連リンク【LINE公式】イベント情報など配信ご質問などもお気軽にお問い合わせください。