コツやる気が出ないのは、心の危険信号?!こんにちは。メンタル&ライフコーチ阿部朝子です。今日は「やる気が出ない」という方へ。したい!と思うことはあるのに行動に移せない。「明日から...」と先延ばし。気力が出なくて、この状態、マズいなぁと思ってもどうにもできずに悩んでいるかもしれません...そこで今日は、やる気が出ない要因と自分でできる取組みについてお話しします。くじやるきのない人はいない潜在意識があなたを守っている状況が変われば、自然にやる気が出るの?やる気がでるようになるには?1.望むことを許可する2.やりたい!と浮かんだことを受けとめる3.小さなことから、やりたい!をやるまとめやるきのない人はいない本来、やる気のない人っていないんです。etc.「やりたいと望み、それをやる」のが私たちの本能ですから。「やりたい」という衝動が湧かなくなってしまったのです。潜在意識があなたを守っている「やりたい」という衝動が湧かないのは「やりたい」と思わないように潜在意識が働いているから。「だったら、望まないほうがいい」とあなたが傷つかないように防衛本能が働いているのです。何かしら「望んでもできない」という状況を強いられましたよね。昨年あたりから増えているのですが、それも、ムリもないことなんです。脳のしくみからいうと答えは、Noです。一度、潜在意識にすり込まれた「望まないほうがいい」という思考は自然に消えることはないからです。(消えるための働きかけが必要なんですね)そして、やりたい!をガマンする期間が長くなるほど、心の感度が鈍くなります。等、心の感度が低いままで「こんな自分じゃなかったのに......」となる可能性が高いのですね。「何もしたくない状態」が悪化するとうつ症状にも、つながりかねません。「やる気が出ない」と感じたら「あ、危険信号だ」とキャッチしてすぐに自分をケアしていくことが大切なんですね。専門家と一緒に取り組むほうが安全で確実です。自分でできる3つのステップをご紹介しますね。1.望むことを許可するやる気が出ない1番の要因は望んではいけない・望んでもムダと望むことを禁止してきたからでしたね。自分(心)に望むことを許可してあげるのです。寝る前にでも、自分にやさしく伝えてあげるといいでしょう。望んでも傷つかない・安全だ、と潜在意識に教えていくのですね。すると、自然に望みが浮かぶようになっていきます。「旅行に行きたい!」と浮かんだら「そうだね、旅行いきたいね~」と受けとめる。どこに行きたい?何日位?行ったら何しよう?など書き出してみるといいでしょう。※はじめのうちは否定的な想いも浮かぶかもしれません。「すぐ行けないのに、書き出して意味あるの?」そう浮かんだら、その気持ちも受けとめるんです。「意味があるの?って思うよね~そう思うのもムリないよ~」(とにかく否定しない&受けとめる!がポイント)「潜在意識さん、私は○○に旅行して○○したいです。ベストなタイミングで行けますように。そのために私が準備しておくことに気づかせてください」と脳に伝えておくのも、おすすめです。3.小さなことから、やりたい!をやるアイスを食べたいと思ったら食べる。みたいなことからでいいので実行し、その体験を味わい喜びましょう。「やりたいことは叶うんだよ」と潜在意識に伝えていくことにもなりますね。※小さなことさえはじめは浮かばないかもしれません。「やりたいことがあったら教えてね~」と自分に伝えてあげるところから始めてみませんか。自分をケアしていくことをおすすめします。(やる気が出ない自分を責める必要はありませんよ)真の解決には、すり込まれた思考を解放したり慎重にアプローチする必要がありますが、まずは今日ご紹介したステップ・許可する・受けとめる・小さいことから体験するここから試してみてください。ありがとうございました!あなたが心地よく<本当の自分>を生きていけますように。朝子メンタル&ライフコーチメンタル&ライフコーチ/コミュニケーション講師コーチング、NLP脳と心の学び、心理療法、スピリチュアル等の学びを経て、現在は北海道北見市を拠点に活動しています。ご相談者の悩みを解決を通して、本来の力を発揮し、喜びあふれる自分軸の生き方が叶っていくお手伝いをしています。早期解決と根本解決を両立させるアプローチ2021年10月29日イライラが止められない方へ。悩みを根本から解決し、「本当の自分」を生きられるようになるサポートを提供中。コーチングを学び起業したものの根深い悩みは解決できず、スキルだけの限界を感じる。試行錯誤の末、現実を本当に変えるには、傷ついた記憶を癒し自己愛を取り戻すことが鍵だと痛感。この経験から、脳科学・セラピー・コーチング・コミュニケーションを融合させた自己変容メソッドを体系化。2016年より、全国のべ1700人以上の問題解決と自己実現をサポートしている。