骨粗しょう症予防のために骨を鍛える一番の方法はかかと落とし=それはつまり、重力で鍛えるということだからそのことからもわかりますね)私たちのからだの骨は約206本。関節は約200あります。骨で支え、関節で動かすと筋肉が作用する。立つとか歩くとか基本動作で筋肉を使ってしまっては、筋肉は作用できないのね。筋肉に頼りすぎることは、骨無しでからだのこと考えてる状態!これはまさに「骨抜き」なんですよ。小顔にするポイントも骨!首の位置と舌の位置を整えると、口蓋(口の中の上顎)が持ち上がり、鼻呼吸。この状態で鼻呼吸ができていると、顔が中心に寄ってきます。顔が中心によっていると「若い」という印象に!小顔、若みえ、そして笑顔の全てが手に入ります。いつもこの表情でいればそれだけで、自然と顔の筋肉も鍛えられてますね!最初にお話した寝ている間も含めた24時間があなたの小顔に関係するのもお分かりいただけましたか?おわりに...このあとも続きますこれは第一章です。小顔に必要なのは、鼻呼吸なのですが、首や舌だけではなく最初にお話したように、顔を作っている体の状態が顔を作ります。姿勢や歩き方が土台になります。お話が長くなるので、また続きを書くことにします。指導のもと治療に取り組み、その後、日本でのウォーキング健康ブームの第一人者であるデューク更家に弟子入りし、20年かけてたどり着いたメソッドです。デューク更家に弟子入りするきっかけも川村先生からいただきました。心とからだのつながり、そしてからだを部分ではなく全身で捉える。全身が繋がっているということ。顎関節症で状態がよくない私が、別の病院で手術言われたことを拒否する選択は間違いではなかったと。そのあと、からだの要である骨盤から整え、顎関節周辺の治療、そして精神的な部分のサポートと約2年間、取り組みました。結果、心身の健康を取り戻していくことができました。私の場合は、顎関節症の損傷のため現状維持を続けることが必要なため、自分自身でなんとか状態を保つ方法を探す中でのデューク更家氏との出会いとなるのです。「心がしんどいときは体を動かす」「体がしんどいときは休む」心と体のつながりと全身のつながりについて学び、自分自身の経験と川村先生の治療が統合したメソッドです。川村医師に監修いただいています。心とからだの健康についての講話に実践を交えながらの参加型の講演スタイル。楽しくてタメになり、笑いで会場が一体となる講演をご提供しています。膝が痛い、立ちっぱなしで足が疲れる、階段がしんどい、O脚、足が太い....外反母趾、浮き指など足のトラブルを改善します。同時にあなたの姿勢バランスを整えて、歩行年齢が若返る理想のウォーキングフォームを身につけるサポートするアイテムです。「歩き方が変だと言われた」ことがある方や、他人よりも歩くスピードが遅い、歩幅が小さい、階段や坂道がしんどい、時々つまづく。「猫背だと言われるけどもよい姿勢がよくわからない」方にもお勧めします。スポーツをされる方、ダイエットやシェイプアップされる方には、ウォーキングがトレーニングになる加圧トレーニング式のiwalk足首サポーター(9900円〜)jMAXの着用をおすすめしております。足首サポーター注文フォーム音声フィットネスアプリがあなたのダイエットをサポートします!あなたのダイエットをサポートする音声フィットネスアプリBeatFit(ビートフィット)で、当サイト管理人みのわあい。毎日のウォーキングがエクササイズになるウォーキングフォームをレッスンしましょう♪ハイヒールウォーキングメソッドの小冊子プレゼント!メールアドレス登録で、冊子のPDFがダウンロードできます。いう思いで書き上げました。当サイトで一番人気のこちらの記事が冊子になりました。当サイト管理人が、実際にどのように変化(変貌?)したのかの記録も....お恥ずかしいのですが、親近感持ってもらえたらとも思っています。みなさんが、ハイヒールで歩くことが”笑顔”につながりますように。(^-^)ただいまリリースキャンペーン中です。ただいまダウンロードいただいた方対象に、無料相談を受付しております。→こちらからどうぞLINE公式アカウント友だち追加→「ハイヒール」入力でPDFプレゼント中!お仕事のご依頼・お問い合わせフォームみんなの暮らしを旅しよう「TABICA」たびかで、熱海を体験する健幸ウォーキングツアーのホストをしています。(Google公認ローカルガイド)パワースポット(伊豆山神社)巡りや、地元の人だけが知っている足湯巡り、温活デトックス健康ツアー体験や、ビーチを歩いて帯電デトックスするアーシングウォーキング体験。熱海のビーチから日の出とともに、朝日を浴びて自律神経を整える健康ウォーキング体験をご用意しました。こちらの記事もどうぞ脳の疲れは目の疲れから。スマホ老眼にご注意ください。一家に一冊!毎日の健康づくりにぜひお役立てください。YouTubeチャンネル登録お願いします!無料のLINE講座登録はこちら毎日の暮らしに役立つ!あなたの心とからだが笑顔になるのワンポイント健康情報をお届けします。足首をサポートして健康な脚足(あし)を手に入れる!iwalk足首サポーターあなたの脚足(あし)や身体(からだ)のお悩み...もしかしたらその足もとが原因かも?!iwalk足首サポーターを着用するだけで、理想的な姿勢とウォーキングフォームが手に入って、歩くことが健康づくりにつながります。運動不足なら、歩数よりも大事なのは「歩く質」=歩き方!ご紹介ページへあなたの美脚&ダイエットもサポートあなたのダイエットをサポートする音声フィットネスアプリで、当サイト管理人みのわあい。