なんのために行うのか、どのような効果があるのか理解している方は少なく感じます。今回は「ジョグ」の効果やメリットを詳しく解説していきます。【陸上/中距離】レペテーションでレース前の力試し!質を重視したトレーニング。今回は「レペテーション」についてわかりやすく解説していきます。非常に運動負荷が高い練習ですがレース前の力試しにはもってこいのトレーニングです。【陸上/中距離】インターバルで心肺機能底上げ!時間がなくても取り組める練習法。今回は「インターバル走」についてわかりやすく解説していきます。【陸上/中距離】ペース走で心肺機能強化!!中距離ランナー必見の練習方法!ペース走といえば長距離競技者が行う練習だと思うかもしれませんが、実は中距離の競技力も向上させる効果があります。【陸上/中距離】セット走でスピード向上!中距離選手も速さが必要?中距離競技者だからと言ってスピード練習を怠る人は少なくありません。800mの現在の日本記録は1分45秒75です。100mに換算すると約13秒、これは100mのベストが最低でも11秒台位はないと出せないタイムです。これらのことから中距離競技者にもスピードが必要だと理解していただけたと想います。基本的に中距離選手に必要な練習は以下の5つです。走ることが大好きで中高と陸上部に所属し日々練習に励んで来ました。現在でもより良い練習法がないか模索し続けながら自己ベスト更新を目指している社会人ランナーです。走ることが大好きで中高と陸上部に所属し日々練習に励んで来ました。現在でもより良い練習法がないか模索し続けながら自己ベスト更新を目指している社会人ランナーです。タイトルとURLをコピーしました。