お問い合わせストレッチの種類はたくさん!?|ストレッチアップ一社店2019.03.29|ストレッチアップ一社店/カラダについて/スタッフブログおはようございます!新元号の発表まで、3日になりましたね。年号はあまり気にしない、アクティブ店長こと、北川です(*’▽’)皆さん、ストレッチというものには、いくつ種類があると思いますか?大きく分けると、3つになります。静的ストレッチ動的ストレッチPNFこの3つになります。静的ストレッチが、皆さんが知っているような、オーソドックスな、反動をつけないストレッチになります。動的ストレッチは、スポーツをされている方は分かるかとおもいます。サッカーで言うと、ブラジル体操のような、動きの中で、関節の可動域を上げていくというものになります。ストレッチというイメージとは少し違ったものになるかもしれませんが、関節の可動域を上げるうえでは、とても有効的なストレッチ方法になります。3つ目のPNFというものはなかなか聞いたことはないのではないでしょうか。PNFストレッチを行うことはとても珍しいものです。アスリートやスポーツ選手に対してはスポーツ前のウォーミングアップの1つとして行うことがあります。筋肉にストレッチを施しながら、トレーニングをしたかのような刺激を入れてあげ、筋肉を緩めるという方法です。PNFを行うということはあまりありませんが、必要に応じてはPNFを積極的に活用して、身体の変化を出すこともあります。ストレッチといっても、たくさんの方法、たくさんの手技があります。そのお客様の身体をチェック、判断、そして相談をした上で、ストレッチを行います。一度、ご来店頂き、ストレッチというものの概念を変えてみて下さい。