コメントダイエットに関することは、当然ながら僕の範疇です。ダイエットはストイックに取り組むべきか?!カプサイシンはダイエットに役立つの?「置き換えダイエット」についてなんてことを書いております。ダイエット情報をはじめ、「健康=幸福」にまつわることを発信しておりますので、どうぞよろしくお願い致します。今回は「体重がリバウンドしてしまう悪の三大生活習慣」について解説していきます!参考にして対策に役立っていただけると幸いです♪リバウンドの原因となる生活習慣についてこれは2020年に出たランダム化比較試験の二次解析でして、実験内容は、参加者全員の食事や生活習慣を調査します。そこで、それぞれの要因がリバウンドに与える影響をひとつずつチェックし、リバウンドに影響する要因を特定したら、その要因を別の分析に加えていく...というものです。実験の期間は24ヶ月で、参加者の平均年齢は53歳となっております。リバウンドを調査するためにデータを収集したわけではないのですが、生活習慣が体重に与える影響をひとつずつより分けておこない、別の目的に用いたというわけです。結果なのですが、6ヶ月後と24ヶ月後の両方の時点で、「外食の増加」「魚の消費量の減少」「身体活動の減少」の3つが、体重のリバウンドと相関していた6ヶ月後の時点では、「座位の時間の増加」が体重のリバウンドと相関していた24ヶ月後の時点では、「低脂肪食品の摂取量の減少」と「砂糖飲料およびデザートの増加」が体重のリバウンドと相関していた当然のことを本気で調査した感じなのでしょうかね...。自炊をせずにレストランで食事ばかり、魚をあまり食べず運動をほとんどしない人は、短期的にも長期的にもリバウンドしやすいということです。あとは、スイーツやスナック菓子、高脂肪食の過多がリバウンドと直結しているのも当たり前というか...。この研究には注意点がありまして、ランダム化比較試験にもとづいてるものの、二次分析であるため因果関係については断言できない魚の摂取量の減少がリバウンドと相関しているものの、魚の消費量を増やすとリバウンドしないわけではない。基本的に自炊をしている魚の消費量が多い身体活動時間が多いのが、体重がリバウンドしない三大生活習慣なのかな?って感じです。あとは、ソフトドリンクやお菓子、デザートを極力食べないのが良いでしょうね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。できないことをしたい・人の役に立てることをしたいと思い、鍼灸の道に進む。人生のパフォーマンスを最大化するための生活指導も施術と共におこなう。2019年から本格的にフリーランスとして活動をし、施術のオファーやSNSによる健康情報配信、セミナーなどをおこなっている。Customify.。