2021.06.28先月、右下の奥歯付近が少し痛むので久しぶりに行きつけの歯医者を受診しました。昨年、親しらずを抜いていたのでその影響かもと思っていたのですが、なんと原因は歯周病とのこと。歯磨きも電動歯ブラシが良いと聞いたのでそれを使っていましたので、歯の表面もツルツルで口臭予防にリステリンを使って口内の殺菌も気を付けていたのに、ショックです。年齢と伴に歯茎は痩せていくし、歯間ブラシを毎日やらないといけませんと言われてしまいました。年をとっても自分の歯で食事をしたいですからね。そこで「歯周病」について調べてみました。40歳以上の80%がかかっているといわれる「歯周病」。命に関わるリスクもあります。今回は、静かに忍び寄る歯周病の恐怖を解明。自宅で出来る歯周病予防法もご紹介します。歯周病で、炎症が起きて歯茎が赤く腫れた状態。国民の80%が歯肉炎になっていると言われています。周りに残ったタンパク質などからできたプラークをエサに増殖し、歯肉組織を破壊します。赤く腫れるのは白血球などの免疫が働いた結果です。放っておくと、歯茎の奥に潜む歯周病原菌がガスを発生する事で、口臭にもつながります。炎症が進んで、歯の根っこにある「歯槽骨」という骨が溶けた状態。40歳以上では40%の人がかかっています。炎症が続くと、体は強い免疫作用のある「サイトカイン」を作り出して対抗しますが、菌とともに周辺組織も破壊するため、骨をも溶かしてしまいます。歯周病が招く病気サイトカインは、骨を溶かすだけでなく、炎症部分から体の中に侵入。血糖値を下げるインスリンの効果を阻害したり、血管内の細胞を傷つけたりします。その結果、糖尿病や動脈硬化、認知症などの病気につながります。あなたはいくつ当てはまる?「歯周病セルフチェック」<超簡単!歯周病セルフチェック>1.歯茎の色が赤い、もしくはどす黒い2.歯の表面を舌で触るとザラザラしている3.歯磨きの時に歯茎から出血しやすい4.朝起きた時、口がネバネバする5.歯の間に食べ物が挟まりやすい3つ以上当てはまると、歯周病の可能性があります。歯周病を予防できる正しいブラッシング法<正しいブラッシクング法>▼歯ブラシは、力まず鉛筆を持つ感覚で持ちましょう。▼1回に2本の歯を磨くイメージで、歯ブラシの角度は45度。▼歯と歯茎の隙間に入れるよう意識して、小刻みに20~30回往復。▼歯ブラシを押し当て、プラークをこそぎ落とすように磨きましょう。<オススメ歯周病対策あれこれ>・歯ブラシは、毛先の細い極細タイプがおすすめです。・毛先の硬さは、歯を傷つけないようふつうを選びましょう。・届きにくい歯の隙間や奥歯には、歯間ブラシがおすすめです。・歯磨き粉は、泡立ちすぎるとしっかり磨けないので、米粒から大豆程度の量で十分です。・歯磨きの回数は、毎食後に磨くのがベスト。正しいブラッシング法を行うと1回に8~10分かかるため、時間がない場合は、1日1回は丁寧に磨きましょう。・電動歯ブラシを使うと、時間短縮に効果的です。・仕上げにフロスや歯間ブラシを使うのもおすすめです。歯茎を傷つけないよう、鏡を見ながら丁寧に行いましょう。~定期的に歯医者へ行きましょう~しっかり磨いていても、歯垢や歯石は溜まります。過去に歯周病にかかった方は、2~3か月に1度、異常がない人も半年~1年に1度は、歯医者さんに行って診てもらいましょう。薄毛について髪は、約6年のサイクルで1本の髪の毛が成長して抜け落ちます。何かしらの原因でサイクルが早まると、髪が太く伸びる前に成長が止まり、細く短い毛が抜けやすくなってしまいます。これを「男性型脱毛症」と言います。私は今回で2度目です。(笑)なんて本当に笑っていられない痛みなんですけど。仕事の日は一日中パソコンを使うので、四六時中目薬を点しています。市販の目薬は防腐剤が入っているのであまり使いたくはないのですが、そうも言っていられません。現...健康がん検診についてこの年になると周りでがんになったって話を少しずつ聞くようになります。「え、あの人がガンになったって!」という事も、つい最近ありました。食道がんが見つかったとの事でした。ダイエットで健康を目指そう.タイトルとURLをコピーしました。