-卵2個は良く溶いて、かるーく塩コショウ。卵焼きの要領で、ウインナーぐるぐる⇒スライスチーズぐるぐる⇒出来そうならもう一回スライスチーズぐるぐる。セロリとイカの塩炒め。セロリはななめ薄切り。油をひいて、イカ⇒セロリ⇒ささっと炒め、塩コショウ。お好みでガーリックパウダー。styleアバウト普通のドカ弁当ミートローフ弁当ミートローフは前日に作って。副菜はなめたけの卵焼き、筍とがんもどきの煮物。鶏ムネ肉はにんにくとしょうがで下味。唐揚げの下味でソテーするだけ。炒り豆腐・じゃがいものチーズ和え。豚こま切れ肉ともやし・つるなで経済的なおかず、スパニッシュオムレツは定番。ホイコロウ(回鍋肉)弁当、ピーマンキャベツと。副菜は五目きんぴら、桜海老の卵焼き。一品足りないや付け合わせ。