minakoです!minako久しぶりの口内炎ができていたので、ちょっと生活を見直しておりました^^原因は、【急いで歯を磨いていたら、歯茎に思いっきりぶつけてしまった】のです。役立つ情報を提供していきたいと思いこのブログを更新しています。詳しいプロフィールはこちらから調理師免許所持。プライベートではヘルシー(健康的)な生活が大好きな1児のママです。口内炎の原因とはぶつける、噛むわたしのようなあわてんぼうさんは、急いで口の中を噛んでしまったり歯磨きの際にぶつけてしまったことはないでしょうか?刺激から、いっきに痛みと腫れがやってくるあの感覚。落ちついた生活が第一ですね。気づいたら口内炎になってしまう主な原因は、【免疫力の低下】が考えられます。季節の変わり目に体調も崩しやすく、わかってはいても夜更かしをしてしまっていては身体が悲鳴を上げてしまうんですね。免疫力が下がると、口内炎だけではなく風邪をひいてもなかなか治らなくなってしまいます。寝ても疲れが取れなかったり、どんどんやる気が吸いとられてしまうので早めの対処が肝心です。亜鉛不足これは、口内炎だけではなく、抜け毛が多くなったり、皮膚が弱くなり荒れやすく貧血や食欲不振にもつながります。切り干し大根えんどう豆etc.最近不足しているものがあれば、補うようにしましょう。先ほどの亜鉛を食べるのはもちろんのこと、皮膚粘膜の健康維持に必要なビタミンB2やB6不足が原因なことも多いのでB2やB6の食べ物を摂ってください。おすすめなのがレバーやうなぎ、卵や葉物野菜です。バナナやパプリカも合わせてみてくださいね!ゆっくり寝てみる夜寝る時間を決めていますか?なんだか睡魔が襲っていても、うとうとしても起きていては身体は休まることができません。塗り薬を塗る市販薬でも、シールタイプのお薬や、塗り薬がありますが、医食同源を大切にしている私は、まずは食べ物の底力を見て試してみるんです!私の場合、アロエを口の中に入れて患部につけておいたら即効性がありすぎるくらいすぐに治ってしまいました!酵素、ミネラル、ビタミン、アミノ酸類が大変豊富で本当に素晴らしい植物です。【お試し価格】【食用アロエ】出雲産アロエベラ「まいにちアロエ」80g×5パック(冷蔵カットアロエ)おわりに疲れはなるべくためないでいきたいですね!これからも食の大切さを配信し、美肌になりたい方、健康を大切にしている方のお役に立てたら幸いです。先着特典や限定イベントのお知らせなどメルマガにてご案内をさせていただいております。砂糖不使用・グルテンフリーで美肌と体質改善が期待できる料理教室。ロースイーツ×京豆腐のオリジナルレシピは1回完結型でのみご受講可能です。❤こちらのレッスンクラスはご自宅にいながら、お好きな時間に、ご予定に合わせて、気軽にレッスンにご参加いただけます。気になることはお問い合わせください。花粉症や肌荒れを克服させる調理師。◎YouTube・ブログで活動中。福島生まれの千葉県育ち。自宅で砂糖・小麦粉・サラダ油や添加物一切不使用の料理教室や動画レッスン撮影、YouTubeやブログで活動しています。