イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ寝屋川・香里園でありきたりなヨガに飽きたあなたへ。寝屋川スタジオ明日から、ゴールデンウイークというのに、大阪は現在、雨です。残念でならないチーフトレーナーの西です。いつもブログを読んでくださってありがとうございます。慢性疲労の原因はもしかしたら、『腸』?「寝ても疲れが取れない」など、病気ではないのだけど、体調がすぐれないことってありませんか?また、病院に行って検査はしてもらうけど、すべて正常値、なんてことも。そんな時、ご自身のお腹を触ってみてください。冷たかったり、硬かったり。こんなもんじゃ?と思っている方ほど、要注意です。筋肉の収縮の波が徐々に移行していく、うごめくような運動を「蠕動(ぜんどう)運動」。腸もその運動をしています。内臓にはカラダ全体に流れている血液の3分の2が集まっています。内臓のバランスが崩れると、腸の蠕動運動が難しくなります。宿便とガスから発生したガスが体を流れる血液を汚します。出物、頭痛など、様々な不調を引き起こします。そもそも、なぜ内臓のバランスがくずれる?いろいろな原因はありますが、多くは、ストレスです。腸と脳は「腸脳相関」といって、繋がりが強いです。ストレスを受けて、お腹が痛いということは大なり小なり経験あるのではないでしょうか。続けてストレスを受け続けると、内臓(腸)も緊張し続けているため、硬くなっていき、本来の動きができなくなって、バランスが崩れていきます。したら・・・?食事、睡眠など、規則正しい生活習慣が大切です。適度な運動も効果的です。お腹の筋肉を動かすことで、腸がほぐれ、本来の蠕動運動がもどってくると、腸内環境は良くなります。具体的に運動は、有酸素運動がいいと思います。マラソンやヨガなど、呼吸と動作に集中できるといいですね。まとめこの話、スタジオでも新入会員さんにします。すると、「腸って大事なんですね」と改めて、認識されています。内臓が元気になれば、健康になります。みなさんは健康になって何をしたいですか?そのしたいことのために、他人に任せるのではなく、ご自身の身体は自分でメンテナンスできることがベストですね。それができるように、スタジオでは、トレーニングを通して、体得してもらっています。ゴールデンウイークは5日以外、営業しています。体験してみませんか?お会いできること楽しみにしています。【デトックス?】久々に熱が出ました。【薬を辞めたい】運動で花粉症が改善する方法。「免疫力アップキャンペーン」2月末まで。【疲れが取れないあなたへ】おススメの運動は・・・お気軽にお問い合わせください。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。