[痛みの豆知識]「ぎっくり腰になったんだけど、痛いところを冷やせばいいの?それとも温めればいいの?」・・・。温めると血管が広がり血行が良くなるので老廃物が除去され、新陳代謝が活発になって筋肉の緊張も和らいで痛みが取れますし、自然治癒力の促進によって病気を早く治すことに役立ちます。次に冷やすですが、これは血管を収縮させることで新陳代謝を抑え、神経の痛みの感覚を低下させて直接的な鎮痛効果があります。炎症がある時には特に効果があります。それでは炎症症状がはっきりしない場合はどちらにするか・・・。冷やした方が気持ちよければ冷やす、温めた方が快適であれば温めればいいのです。気持ち良く快適に感じる温度が痛みの局所が求めている適温で、効果が最も高いのです。炎症の初期以外はだいたい温める方が気持ち良く感じるでしょう。「ぎっくり腰で歩くのがつらいけど、明日仕事があるので早く治したい」・・・というようなときには、温めることをお勧めします。温めると血行が良くなって痛みが強くなりますので、体の痛みと相談しながら温めてください。痛くてどうしようもないようなときや、痛いのは嫌だという人は、まず冷やして痛みをとりましょう。炎症コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。