健康関係の知恵や「食事と血糖値」の実測値などを皆さんと共有していきます。今週はちょっと甘えてしまった1週間。優秀日)21日は一度も140を超えず。暴飲暴食を極めた日でした。実は、翌日AMの血糖値推移がメチャクチャでした。暴飲暴食翌日の血糖値15時前後の150超えは、空腹時の煎餅。明日への自分へ今週は74kg代に突入したとあって、かなり油断モリモリな1週間。来週も頑張っていこう。父の癌闘病生活をサポートしていての気づき。糖尿病を患っている訳ではないですが、肥満解消すべく、血糖値と体重と食生活などの履歴を残します。74~76kgを推移中。糖質を欲する脳になる事が諸悪の根源。インスリンが分泌で血糖値が下がる。血糖値の急上昇・急降下の繰り返しが、糖質を欲する脳になってしまう。事実として・周囲の飲食店、製品を見渡すと「炭水化物」だらけで血糖値140を超えるものばかり。・肥満な人は、意思が弱いからではなく、肥満になる環境が整備されている。血糖値を日々測定する習慣を持てたのは、この書籍のお陰です。糖尿病を患う妊婦さんの駆け込み寺的なクリニックを営まれている先生が著書。胎児も新生児もケトンを大量に保有し、利用している事を突き止めました。・日本国内の糖尿病に関する学会の考え方、日本と海外との違い・一般常識と言われているコトと、エビデンスを軸にした新事実とのギャップなどなど、データを基にした新事実が盛りだくさんです。実際に私が人体実験で、食事内容と血糖値を実験していますが、書籍に記載している内容のとおりです。◯これが重要と感じています。・好きな飲食物は絶たない(僕の場合はお酒!)◯この3点だけと感じています。以上だけだと感じます。ご家族の方の情報発信がとても有難いことだと身に沁み、私も父のサポート経験から得た「知恵」と「知識」を公開しています。残念ながら父は他界しましたが、サポートの経験から健康体を維持すべく、血糖値とダイエット情報を発信しています。質問のある方は、コメントかTwitterでメッセ頂ければ可能な範囲で回答させて頂きます!プロフィール(2021年1月時点)男性44歳。甲子園を目指し高校まで野球に没頭。父が会社を倒産し不遇の学生時代を過ごす。父が癌の告知を受け免疫療法などを試すも、他界。サポートから得た知識を少しでも誰かの役に立てればと思い立ちブログを開設。趣味は釣り・お酒・神社巡り・野球観戦。現在は血糖値管理を軸にしたダイエットを実践中。【8月24日】5ヶ月で色々あった事メモ。ステージIVとの闘い【3月4日】甲子園の初戦が開幕戦に決定。