it睡眠は、活動した体や脳を休ませるための貴重な活動の一つと考えられています。無呼吸症候群により、睡眠障害が起こってしまうと、充分な睡眠がとれず、体や脳に負担をかけてしまいかねません。原因とは?無呼吸と言っても、まったく呼吸をしないという意味ではありません。定義は、睡眠中の呼吸が10秒以上停止。Syndromeで、その頭文字から「SAS」とも呼ばれます。言っても、原因は一つではありません。80%以上を占めています。Apneaを略して「OSA」とも言われ、舌根や口蓋垂などの沈下も原因になります。肥満体格の方に多いのですが、お酒を飲んだ後は筋肉が弛緩して舌根などが上気道に落ち込み、無呼吸が生じる場合もあります。一つは呼吸中枢の異常で「中枢性」と呼ばれます。Apneaを略して「CSA」と呼ばれることも。睡眠中に脳からの呼吸指令が出なくなって、呼吸が止まってしまうものです。閉塞性の患者は男性が多く、女性患者の2~3倍にも上ります。原因となるからだと言われています。痩せ型の女性なら安心だというわけではありません。首が短く太い体格の人や小顔で下顎が小さい人、舌根の大きい人などは、体形に関わらず、舌根の沈下によって無呼吸が引き起こされる可能性があるからです。痩せているのに、睡眠中に呼吸が止まっていると指摘された経験がある方は、鏡の前で口を大きく開けてみてください。舌を下方に下げるように出してみて、口蓋垂......いわゆるのどちんこは見えていますか?もし、見えていないようなら、上気道が狭く、無呼吸が起きやすいと考えられます。更年期を迎えると、女性の患者も増加します。引き起こされる原因は、心臓機能や甲状腺機能の低下や、脳幹梗塞をはじめとする中枢性病変などが考えられます。閉塞性と違って呼吸の努力がなく、いびきをかくことも少ないので見過ごされがちですが、患者数も多くはありません。症状とは?無呼吸症候群に罹患すると、睡眠中の酸素濃度が下がり、心拍数が上昇します。その結果、脳や体が休息できず、日中の活動が十分に行えません。疑ってみた方が良いかもしれません。チェックいびきをかいていると家族に指摘される静かに寝ていると思ったら、大きな呼吸をし、いびきが始まることがあると家族に指摘されるいびきや呼吸がとまっていることがあると家族に指摘される息苦しさを感じて目が覚めることがあるむせて目が覚めることがある夜中に何度も目が覚める眠っているのにトイレが近い寝汗をかいている睡眠時間は十分なのに寝覚めがスッキリせず、熟睡した感覚がない目覚めたときに口の中が渇いている朝から頭や体が重い運転中など集中しなくてはいけない場面で、強い眠気を感じる倦怠感や疲労感が続くいくつあてはまったでしょうか。罹患すると、日中の活動が阻害されるのはもちろんのこと、気分の落ち込みやうつ症状が引き起こされることすらあります。高血圧や不整脈、動脈硬化を促進するとも。心筋梗塞や脳卒中という危険な症状の原因になりますから、少しでも早く治療した方が良いのです。行っていますが、おうちでできる対策もあります。舌根の沈下が原因であれば、横向きに寝ると症状が改善されることが少なくありません。仰向けで寝ると、どうしても舌根などが上気道に落ち込んでしまいがちですから、横を向くと上気道の閉塞が軽減されることもあるのです。言っても睡眠中の姿勢は意識しづらいもの。横向きで寝る習慣のない人は、抱き枕などを使用してみてはいかがでしょうか。適正体重を維持し、太りすぎないのも重要です。大きく関連していますから、体重の管理に気を配ってください。BMI値を計算してみましょう。体重(kg)を身長(m)の二乗で割った数字が20~22なら適正体重です。25以上なら肥満と診断されますので、ダイエットに挑戦してみてください。予防にもなりますが、すでに症状のある方にも大きな効果を発揮します。普段はいびきをかかない人が、お酒を飲んだ日だけいびきをかくことがありませんか?アルコール摂取により、筋肉が弛緩するのが原因です。筋肉の弛緩により舌根が沈下することもありますから、お酒の飲みすぎには十分注意しましょう。原因になると言われています。口で呼吸をすると細菌やウィルスを捕獲する鼻粘膜を空気が通過せず、フィルター機能を発揮できません。口の中が乾燥して唾液が不足すると、細菌を殺して洗い流せないため、さまざまな病気の原因になると指摘されています。影響を与えると言われています。服用の習慣がある方は、必要最低限にとどめるのも一つの対処方法です。原因や症状、おうちでできる対策をご紹介しました。これらの対策をとっても日中に強い眠気を感じたり夜中に頻繁に目を覚ましてしまったりする方は、自宅でも可能な簡易検査機器もありますので、かかりつけの病院などで相談してみてください。