すると我慢に対して結果が釣り合っていないと思って、途中でダイエットをやめてしまうんですよね。これがダイエットが続かない大きな原因です。習慣化しちゃえばいいんです!解決方法はすごーくシンプルです。「我慢しなきゃいい」ってこと。「無理をしない」ってことです。それは習慣化です!とにかく毎日同じことを繰り返してください。我慢だと思わないくらいに簡単なことを。「週に1回7km走ろう!」ではなく、必ず毎日走るようにするんです。距離はどうでもいいです。自分のなかで我慢だと感じない程度を設定してください。毎日走れる距離が500mならそれでも全然OK。僕の場合、自分にメッチャ甘いので、1日に頑張れる時間はせいぜい10秒です。毎日10秒しか運動をしません。10秒間だけ全力で動くっていう10秒ダイエットです(林田考案)。その様子は毎日更新してますので以下でチェックしてみてください。(@diet_hayashida)さんの最新ツイート。