健康・ダイエットこれまでのダイエットでは、食べる量を減らしたり、カロリーが低いものを食べるようにしたりなど、特に何も考えずやっていました。思ったのが、カロリーのことや代謝のことなど、ダイエットに関することを何も知らない状態でダイエットしてたのって、とても効率が悪いということです...。いうことで、まずはカロリーとは何かということを調べてみました。定義等、細かい数値に誤りがある可能性がありますので、ざっくりこんな感じという風にみていただければと思います。明らかな間違いなどご指摘いただけると有難いです。スポンサーリンクカロリーとは?「カロリー」とはエネルギーの単位です。元々のカロリーの定義1gの水を1°C上げるのに必要なエネルギーが1calです。自分の体で何が起こっているか?という点ではあまりピンときません...。1つ気にしないといけないのが、僕たちがよく目にするのは1calではなく、1kcalということです。カロリーの話をするときは、基本的に1kcal(キロカロリー)ベースだと思うので、少しややこしいですね。1kcalの場合も見ておきましょう。1kgの水の温度を1°C上げるために必要なエネルギーが1kcalとなります。単純に水の量を1000倍にしたものですね。※1000g=1kg、1000cal=1kcalカロリーの語源カロリーの語源は、ラテン語で「熱」を意味する「calor」みたいですよ。へぇーという感じですね。J(ジュール)」と定義されています。今回知ったのですが、「カロリー」は「栄養学などの限られた範囲で使うように」となっているみたいです。他ではカロリーではなくジュール(J)を使うみたいです。現在の定義を見ましたが、元々の定義の方がイメージしやすい気がしますね。メートル持ち上げる仕事らしいです。ジュールということですね。......想像しにくいですよね(笑)。マクドナルドのシンプルなハンバーガーが104gですので、それを1メートル持ち上げるの方がイメージしやすいですかね。cal消費されるということですね。...買ったハンバーガーを約107万回1メートル持ち上げてから食べれば、チャラになりますね。その前に腕が壊れると思いますが...。仕事量、モジュールの求め方です。m/s2)と物体の重さの積」となります。m/s2)は定数なので、「距離」もしくは「物体の重さ」が増えれば、仕事量(ジュール)が増える。よって、カロリーが消費されるということです。持ち上げるものを重くするか、より高くまで持ち上げれば消費カロリーを増やせますね。ものを引っ張る場合でも大丈夫です。ものを引きずる場合、摩擦が発生します。その「摩擦力が力の大きさ」となり、摩擦の反対方向に物を引っ張るため、それが「力の向きに動いた距離」となります。まとめなんとなく分かったようなという感じでした。