季節の情報局トレンド情報から雑学まで幅広く豆知識が得られるブログです。運動のダイエット方法こんにちは!管理人の中二です。今回はスクワットダイエットについて調べてみました!どうやら数々のトレーニングの中で最強のトレーニングともいわれているようで。スクワットダイエットスクワットダイエットとは、スクワットをすることで基礎代謝をあげて痩せるダイエット方法です。スクワットをして基礎代謝をあげる、とは一体どういうことでしょうか。次のスクワットダイエットで効果が出る理由にて解説します。スクワットダイエットスクワットダイエットで効果が出る理由は、基礎代謝が上がるからです。いうことかというと、人の身体に注目するとその答えが見えてきます。人の身体の筋肉は、6割から7割がお尻、ふくらはぎ、ふとももに集中しています。下半身の筋肉量を増やすことが出来ます。筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、極論運動しなくても消費カロリーが増えます。消費カロリーが増えた状態=痩せやすい身体というわけです。ぼくもジムでトレーニングを行ったことがあるのですが、スクワットを休憩しながら30分やってみるとかなり汗をかき、消費カロリーが高そうだなと体感できました。半強制的にスクワットをするのもありかと!スクワットダイエットの正しいやり方ジムに行くのもありとお話しましたが、スクワットのウリはなにも道具がいらず、いつでも気軽に始められることだともいえます。今回は自宅でもできる簡単なスクワットの方法をお伝えします。基本スクワットまず、基本的なスクワットです。膝がつま先より前に出ないようにすること膝の向きはつま先と同じ向きにするようにすることです。太ももの裏使えてるな~と感じられればうまく出来ている証拠です。正しいフォームで効果、効率があがるので、まずはフォームに気をつけてみてくださいね。ランジスクワット続いてご紹介するのがランジスクワットです。太ももの前部、大腿四頭筋や太ももの後部ハムストリング、それからお尻の筋肉大殿筋を効果的に鍛えることが出来ます。スクワットダイエットスクワットダイエットは、先ほどちらっと解説しましたが、フォームが命です!正しいフォームでやらないと、本来鍛えたい箇所が鍛えられなかったり、ただ疲れてしまうだけになりかねないので、初心者の方はフォームづくりから始めてみてください!スクワットダイエットをおすすめする理由スクワットは身体一つでできるとても手軽なトレーニング方法です。トレーニングの中では最強と言われていてあの腕立て伏せや腹筋よりも強度や効果があります。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。viewsアッコにおまかせの出演者とアシスタント4人がかわいいと評判!実は。イルミネーション特集TOPへ。