トレーニングの2時間前の間食。間食にほしいもと、ゼロカロリーコーラ。トレーニングの1時間〜2時間前のタイミングを狙って炭水化物を入れると、トレーニングの質が上がります。トレーニング後にプロテイン。ゴールドジムのプロテイン、クッキークリーム味がバカうまい。今日の身体はこんな感じ。徐々に絞れてきて、人生で一番良い身体を毎日更新中。Fitness」がある以上3つの理由から、YouTube始めます。旅の動画を数本だけUPしている状態です。こちらのアカウントに動画をUPしていく予定なので、チャンネル登録よろしくお願いします!(これ言ってみたかった笑)www.youtube.com自分の世界一周を綴ったムービー。www.youtube.comでは、また!いつも読んでいただき、ありがとうございます。【減量日記】オンラインパーソナルトレーニング本格始動。【ガリガリからマッチョへ】2年間の筋トレ総まとめ【写真30枚】本気で筋トレを始めて1年5ヶ月。