2014.11.07なんとなく走っていれば、そのうち達成出来るというレベルのものではないよな。どの段階でどの程度できていれば、最終的な目標が達成出来るのか。目標達成のために、何をしておかなければいけないのかを整理してみよう。42.195キロを3時間半で走るためには、1キロ平均4分59秒で走らなければならない。一度も走ったことのないフルマラソンで実感がないが、ハーフマラソンでいうと1時間45分である。後半のペースダウンを考えると、ハーフで1時間30分(つまり90分、4分16秒/キロ)で走り切れるくらいの走力をつけなければいけないんだろうな。愛媛までにこの走力をつけるとなると、月250キロはおろか月300キロくらい平気で走れるようにしなくてはならんのでは...しかし、「走って走って走りまくる」だとか「筋トレガンガンしまくってしまくって筋力で走りきる」なんて力尽くで物事を解決するというのはいい大人には向いていないよな。頭脳戦みたいな、なんていうか楽して勝つ?方法を探し出さなければならん。闇雲にただひたすら走る、結果、走力がつく、て、理想なのか?楽してフルマラソン走れて、かつ記録もバンバン伸び続ける。素人のおいさんが、というのが絵になるのだ。思うに現段階では、「楽して走る」これに尽きるな。「楽して走ってフル走れるかよ」とか「楽して走って3時間半切れるほどマラソンは甘くねえ」という意見も必ずあるだろう。ここでいう「楽して走る」は「楽に走れる走法を手に入れる」という意味なので。一生懸命走ればフルマラソン走りきれる?自分にできる精一杯の力で走ったとしたらどうなるか?フルだろうが、ハーフだろうが、10キロだろうが、はたまた3キロだろうが、ぜえぜえはあはあ息が上がるような走りをしていたら、あっちゅうまにガス欠&スタミナ切れで走れなくなってしまう。ことは、走る距離に関係ないんよね。自分の息が上がる速度を超えて走ったらいかん。ランのみならず、ムリしてやってることや余裕のないことってのは「長くは続けられない」のだ。※結果)1時間49分(キロ5分11秒)んでもって、12月6日の「ぼっちゃんランランラン」は1時間45分(4分59秒/キロ)ね。仮にこの二つの目標が達成出来たとしてもハーフ90分には15分オーバーRunmilkをフォローするmilkMilk.moo関連記事Run8月のランニング(振返り)8月の走行距離は203km。最長距離は8/19総合公園を4往復した20km。引き続きランニングピッチ190超を目標とし、走り方を意識したゆっくりランを続けた。月前半の平均スピードはキロ6分15秒くらい。「だまされたと思って一回走ってみ」と、元師匠に言われていたんよね。