「心のムシとどうやって付き合っていくのか」についてお話しします。自分に自信が持てない心のムシがいると答える人が多いのが現状です。皆さんは、如何ですか?さて、ここからは心のムシと無理なくお付き合いして頂く方法についてお話します。最初の第一歩は、光のワーク・ゆっくりのリズム形成・ゆるむの3大ワークを実行しながら落ち着きのある自分をつくってもらいます。それによって冷静に自分を観察することが出来るようになります。(過去のブログを参考にしてください)次に、ムシと共存を目指すために、その存在を観察する作業を始めます。具体的には、心のムシが意識された時の行動に関してその前後の自分の行動・意識を記録に付けて残すことを続けます。記録に残すことで、何度も見直すことが可能となり、自分の行動をコントロールしている心の動きにフォーカスすることが徐々に可能となります。観察できるようになると、言葉化することで気付きが深まります。決まった反応や行動のパターンを司っている動きの正体が、心のムシと言えます。ここで、ムシとの共存を目指すことに違和感を感じる方もおられると思います。こだわりや心の癖、いつもやってしまう反応はその人そのものに他なりません。悪いものとして扱うのではなく、大切に扱うことが大切です。今まで生きてきたまさに”生きざま”といえる、「心のムシ」を否定してしまうと無意識的に心のムシへの探究はストップしてしまいます。自分の人生を否定されたような感覚が生じることはマイナスこそあれ、プラス評価できるわけがありません。自分の心のムシの存在を意識化&言葉化することでより生きやすさを獲得するプロセスがムシとの共存することにつながっていきます。3大ワークと記録を通じてこういったことが自然に提供されます。頑張り屋というムシの3つのタイプの心のムシに対する対処の後篇としてお伝えします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【しんどくなったら休む。WordPressブログ。