半袖や水着を着ることが多い夏は、お腹周りや二の腕の脂肪が目立ちますよね。痩せたい部分を意識的に動かすのがポイント。気になる部分を引き締める動きをとり入れましょう。二の腕は、うでの裏側の筋肉を意識して本やカバンなど、ある程度重さのあるものを両うでを伸ばして持ち10秒キープ。1日数回繰り返しましょう。お腹周りを引き締めるには、肉体をひねる動きがポイント。脚を肩幅に広げて立ち、左右に上半身をひねりましょう。力を入れて息を深く吸い、二倍くらいの時間をかけて吐き出しましょう。大腿部の筋肉を意識して動かしましょう。歯磨きをしている間など両ヒザを半分曲げた姿勢をキープすると、スクワットの効果が得られますよ。電車で立っている時など、つま先で立ってみましょう。こむらとお尻のシェイプアップに効果があります。お尻は、常に姿勢を良くすることを心がけて左右のお尻をくっつけるように力を入れ、姿勢良く立ちましょう。後ろに脚を蹴り上げる動きは、ヒップアップや大腿部の後ろの筋肉を引き締めます。痩せたい部分を意識して動かす...これだけでも肉体のラインが変わってきますよ。賃貸、今すぐアクセスメニュー<お役立ちメニュー>引越しの2週間前に賃貸探し<お役立ちメニュー>管理物件を多数抱えている不動産屋<お役立ちメニュー>賃貸の家賃が時期によって高くなることもある<お役立ちメニュー>賃貸契約をさせるための悪質な広告に注意<お役立ちメニュー>礼金も大切ですが敷金の使われ方にも注意しよう<お役立ちメニュー>初期費用として家賃の半年分程度は用意<お役立ちメニュー>最も大切なのは出せる家賃の設定<お役立ちメニュー>不動産屋が競合しているからこそ狙い目<お役立ちメニュー>偏った情報が掲載されている賃貸情報誌<お役立ちメニュー>やっぱり賃貸探しで役立つのがインターネットページの先頭へサイトマップ。