運動強度が高いものです。肉体的性差の観点から男性に向いています(鍛えている人なら女性でも大丈夫です)インストラクターは、かわいひでとし、が勤めます。現役時代は、エグザス、ゴールドジムなどで週に13本のレッスンをやっていました。おっさんがインストラクターをやるのか。今現役のインストラクターで、ハイインパクトが出来る人は、いないだろうし、やった事すら無いだろうから、しょーがないから俺がやろうか、と言う訳す。体にぴったりしたもので汗を吸わない生地のものが望ましいですナイロン系で、着ている上から汗を拭ける様な、スパッツとタンクトップ(ナイロン系)などが良いと思います。体のラインが良く見える、ぴったりしたウェアが望ましいです。体にぴったりして、体の線が良く見えるソックスを履いて、クッションの良いシューズを履くこんな感じのシンプルで柔らかいものが良いですスパッツをはいて、中でぶらぶらすると動きにくいので、インナーをはきます。ボクサー型やビキニ型などだと、お尻に線が出てしまうので、Tバック型のインナーをはくとすっきりします。底が柔らかくて曲がるもの、クッションが良いものを選んでくださいそのほかはジムに行く時と同じ、タオルや水などタオルはレッスン中に汗をふくものと、終了後に汗をふくもの、2枚のフェイスタオルが有ると良いと思います。終了後にタオルを濡らして絞ってから全身を拭けばすっきりしますまた、フロアストレッチ時に敷くバスタオル(無くてもいい人は不要です)ペットボトルに水を半分入れて凍らせておき水を入れる。これで4時間くらいは冷たい水が飲めます。アマゾンでスパッツなど宣伝ではないです、自分とは無関係の販売サイトです参考の為に掲載しました。