鼻の穴までが首です!指を鼻の穴のあたりから耳の穴、そして後頭部にもっていってみてください。「あ!ほんとだ」でしょ首はこんなに長いの。今まで顎の下のあたりと思ってるからそういう首の使い方になる。顎が前に出るような顔になっていあせんか?そして、今日からは新しい意識「首は鼻の穴まで!」この意識だけで、首がスッと長く、後ろの方に引けますよね。二重顎にもなってない。あれ?!息も吸いやすいんじゃない?そう、それが正解です。首の位置が本来の位置に戻ると軌道が広がって呼吸が深くなる。鼻呼吸ができています。首の位置が変わるとなぜ?お腹が凹む感じというか、自然に力が入るというか。そんな感覚がありますか?ちゃんと笑えてる?自然な笑顔が苦手。