こむらがえり冷え、すわり過ぎ、立ちすぎなどから痛みや浮腫がでます。ふくらはぎや踵は心臓に血液を返す役割があります。膝の裏やそけい部にはリンパ節があります。リンパ節はリンパのフィルターです。マッサージをしたり、散歩をすることで予防になります。ふくらはぎやそけい部のマッサージは今まで動かさなかった筋肉を動かすことで痛みが出る場合がありますが、多少の痛みは我慢してマッサージすることを薦めます。大きな疾患につながります。