ネガティブの塊な私がLINEオープンチャットの管理人にLINEオープンチャット(オプチャ)なるものを初めて検索したんですね。実は2つ入って、今も入っています。1つは少し年齢が若い仲間たち。1つは私と同じ40代が多い仲間たち。その1つの管理人を今していますがそれもひょんなことから...。当時分からないことだらけでいっぱいいっぱい質問していたんですね。その1ヶ月後、当時の管理人さんがいきなり独断で(質問しまくっていたから)私を副管理人に、もう1人の方を管理人にして知らぬ間に卒業されていました。焦りました、焦りました。本を読みまくり、皆さんの質問に答えたりしながら、自分も勉強していきました。こんなに本を読んだのはいつぶりだろう。私はぼちぼちしか減らなくてすごく焦りがあったんです...。皆さん不食でドンっと落ちる、回復食・良食でも落ちていく...。私はそこまでじゃなかったんです...。真面目にやってるのに...と卑屈に思う時もありました。そんな時、オプチャの皆さんにすごく励ましてもらったんです。人と比べない、ダイエットじゃない養生なんだ、と改めて思いました。自分を褒めてあげる、認めてあげる。今までのダイエットならやめていたかもしれないです。しているうちに、年明けに管理人さんから交代したいと相談されたんです。迷ったけれど、引き継ぐことにしました。自分に自信がなくネガティブの塊だった自分が...今までの私は自分に自信がなくて、すごく人見知りでネガティブの塊だったんです。仕事で褒められても、認められても、成績残してもなんだかむず痒い...。(25年超デザイナーしています。)先述した粗食ダイエットでも10kg痩せましたが、その時は人の悪口ばかり言う巨漢な上司を見返す為に自分が変わろう!でした。今回は自分のためのダイエットでした。昨年1年間が自分を見直すいい期間だったというのもあります。痩せていくことで自信が少しずつついてきましたが管理人なんて器じゃなかったんです。そんな私が管理人をしているなんて驚きです。今はオプチャで皆さんと励まし合いながら、楽しみながら綺麗に健康に歳をとっていきたいという思いで、情報共有しながら集っています。月曜断食に出会い、いろいろ勉強になりだんだん自信がついてきました。自撮りなんかするタイプじゃなかったのに、痩せた自分を撮るのが今はとても楽しい。自信、自己肯定感を高めていきたいです。同じように自分に自信がない人にも自信や自己肯定感を高めてもらいたいな、と思っています。自己肯定感なんて言葉も月曜断食を始めてから初めて知った言葉です。月曜断食で身体と心に良い変化が起きた月曜断食は思いのほか色々なものが食べられて、しかも体や自分を労ってあげられて。感じたのが味覚の変化でした。始めたのが夏でしたのでキュウリが美味しいこと。スイカが美味しいこと。自分に果物を用意するなんてなかったことでした。(ママがみかん剥くなんてと娘驚愕!)旬の素材の美味しさ、大事さ、大切さがずんっときました。飲み物はたくさん飲む人だったので(コーヒーも1日1リットルくらい飲んでいました)、すんなり水の量は飲めました。水をこんなに飲んだことがなかったからか、肌も変わってきました。息子の野球に9年付き添い、日焼けして黒くなっていたのに色白に戻ってきたんです。なんか不思議なことに心までも満たされてくるんですよね。広くなったというか...楽しいんです。毎日どんだけ飲むの?というくらい飲んでいた頭痛薬。今じゃ滅多にいりません。不思議でたまりません。いう風にただ月曜断食に出会っただけでこんな風に思えるなんて、どんな食生活してきたんだって感じですよね。ダイエットをする、痩せたいと思うきっかけはいつも52kgという自己最高体重になったら。この体重になるといつも今は亡き祖母に「あんた病気になるで」と言われていたから。今まで万年ダイエッター(もうこの言葉はいりません。)ばりにダイエットダイエット痩せたい痩せたいがずっと頭にありました。結婚前だけドレスをキレイに着たかったから頑張って痩せたくらい...でもそこまでちゃんと考えてきていなかったんです。精一杯で自分を大事にしていなかったことに気づいた実際は育児や家事と仕事に追われる毎日。車中でパパッと食べられるものを食べたり、仕事しながら食べたり。菓子パンやおにぎり、ファーストフードやカップラーメン...痩せたいくせに野菜なんてちゃんと食べていたかな?ちゃんと考えていたかな?カロリーが自分の適正カロリー内ならいいやとか。お腹がおきたら(いっぱいになったら)いいやとか。結局、栄養失調だったのかもしれないですね。いや家族にはちゃんとご飯作っていたんですよ?だけど自分をちゃんと構ってあげていなかったんですよね。月曜断食を始めてから初めての11月末の誕生日、クリスマス、年末年始...。したものかと思っていたところに稲葉先生と初代アンバサダー御三方のインスタライブが響きました。心がすごく楽になったんです。そこからスルスルと回復食日、良食日でも減るようになりました。何も変えていないんです。本当にメンタル、心、気持ちって大事だなと思った瞬間でした。栄養が偏ることもなく養生できる習慣として月曜断食をたくさんの方に伝えたい月曜断食って本当によくできてるメソッドだと思いました。月曜断食って食べる量が減るから、断食するから栄養が偏るんちゃうの?なんて言われますが、いやいやそれがじゃわ!いろんなものを少しずつ拳2つも食べれるねん。1年してきた感想です。月曜断食はダイエットダイエットとギスギスせずに楽しんで養生していける、習慣だよ、と伝えていきたいです。始めた時からだと現在は12kg以上減りました。(41.1は5/22)(始めたころは半信半疑だったのでビフォー写真は同じ体重の少し前...)昨年7月の私。無意識にすでに維持型になれているのではないかと思っている今日この頃です。習慣になっているのだと思っています。本当に出会えてよかったです。「ママなんちゃ我慢せんと痩せたよねー。いろんなんいっぱい食べて。野菜とかお皿とか料理とかシャレオツになったよね!」と言っています。ファミリーパックのチョコレートなんか1袋ぺろっと食べていました。それが今じゃほとんどいりません。なんだったんだろ...それにもびっくりです。無理をしているわけでもストレスを感じているわけでもなくただただ楽しんでいます。健康で素敵に歳を重ねていきたいこれからも、ダイエットではなく養生して素敵に歳を重ねていきたいと思っています。生活の中に落とし込んで習慣として健康に歳をとっていきたいです。自分を可愛がることで人にも優しくなれる人になりたいです。炭水化物が好き、コーヒーが好きなども原因ではないかと言われているので、効果てきめんでした。昨年の特定健診でこれ以上太らないでね、と医師から言われてからもうすぐ1年。今年の特定健診が楽しみです。新築そっくりさんになりたいな。本当にいろんな面において月曜断食は救世主でした。これからも末長くお付き合いしていきたいと思っています。1年間アンバサダーとして楽しく頑張っていきたいと思っていますので、よろしくお願いいたします。WORLDHarriet。