足が日焼けして痛いよ!トレ男あらら、ちゃんとケアしないとねメタ坊え?それ、どうやってやるの?トレ男よし!チェルキーくんに教えてもらおうどうもチェルキーです。日焼けした足の甲、足首が痛い!その場合、早くどうにかしたいですよね。人によっては日焼けがひどく、足の甲が日焼けして、ヒリヒリして歩けないほど痛い!立てないほど痛い!という場合もあるようです。顔まわりの日焼け対策はしていたけど、足回りの日焼け対策はおろそかになりがち...男性は短パンにサンダルで焼かれるがまま、女性はストッキングを履いていたとしてもUV加工されていないものだと、日焼けしてしまいます。足の甲や足首が日焼けしてしまうと、靴や靴下をはくときに擦れて痛いですし、お風呂に入るのも辛い...という、実は厄介な日焼け。一刻も早く痛みを抑えたいですよね、実際、どういうケアをすれば治すことができるのでしょうか?ひどい日焼けだと『元の色になかなか戻らないな...』と感じたりもします。日焼けが戻る期間はいつなのか?について書いています。参考にされてくださいね。日焼けして時間が経ってしまった場合の対策は、実はほとんど一緒。早くケアをするかで治りも違ってきます。流れとしては次の通りです。病院は受診すべきか?では、順番に解説していきますね!1まず冷やしましょう日焼けしてヒリヒリと痛い...これは火傷した時と同じ状況。(そもそも日焼けとは火傷の一種)まずは冷たすぎない水温の水で日焼けした足を冷やしましょう。シャワーでもいいですし、水で濡らしたタオルでもOK。ヒリヒリが治るまで冷やします。日焼けしている時は熱いお風呂には浸からないようにして、ぬるめのお湯に浸かるか、シャワーのみで済ませるほうがいいでしょう。冷やす時の注意点:氷水など冷たすぎるもので冷やしてしまうと血行が悪くなり治りが遅くなるため、あくまで冷ための水温で冷やします。氷水、氷を直に当てるのは逆効果です。氷水につけると効くぅ!って感じるけど、それは勘違いなんだよ...2保湿する日焼けした足はとても乾燥している状態...刺激の少ない敏感肌用の化粧水で保湿をしてください。日焼け後専用のローションでもいいです。量もいつもよりもたっぷり使って保湿します。保湿をした後は『ワセリン』『馬油』『アロエクリーム』で水分を閉じ込めます。保湿する時の注意点:日焼けした足に美肌用の化粧水だと刺激が強すぎます。保湿する化粧水は敏感肌用にしましょう。化粧水をつけるときにこすると肌をより痛めてしまうため、手で優しく軽く押し込む感じで保湿してください。日焼けとはつまり、火傷のことですが、火傷をした時に馬油やアロエクリームを塗るのを当たり前にしている人もいるでしょう。そのことについても少し触れておきます。何で保湿すればいいんだろう?馬油やアロエクリームが日焼けに効く科学的根拠とは馬油は人の皮脂にとても近いもので、さらに浸透力もあり、つけた後にべとつかずサラサラになるので、軽度に火傷した時の民間療法として愛用されています。1995年に行われた実験でも、馬油には『消炎作用がある』と発表されました。偏風の口嘱僻を療すに用う」と記載されている7)8)。このことから馬油単独でも効果はある。馬油を併用すれば効果を増強することが可能であり皮膚の乾燥防止にも役立つ。日焼けとは、火傷であり、炎症であるので、消炎作用のクリームはいいとされています。馬油には保湿効果があるので、保湿クリームとして使うぶんにも問題なさそう。ちなみに、ネットで探した情報だと、『馬油が効果があった!』という人もいれば、『馬油を塗って肌が荒れた!』という人もいたので、肌に塗ってピリピリするようであれば使用しない方がいいでしょう。使ってみて肌にあうようなら継続して使ってみようかな...また、馬油と同じく、火傷、つまり日焼けしたときに人気なクリームといえばアロエクリーム。アロエクリームには抗炎症作用のあるアロエシン、アロインなどのアントラキノン類の成分が配合されているため炎症を抑えてくるようです。ムコ多糖類、アミノ酸、酵素などの成分が相互作用し、紫外線のダメージも修復してくれます。アロエの生葉を使う場合は注意が必要のようです。藤本智子院長の発言を引用させていただくと、よく民間療法でアロエやキュウリを薄く切って、皮膚に張る人がいますが、やってはいけません。引用:【日焼け】アロエやキュウリは効果なし...さらなる悪化もというお言葉も...。これは生葉を消毒して使えば大丈夫らしいのですが、それなら、アロエクリームを購入して塗る方が楽かな〜と思います。アロエの生葉を使用する場合の注意点については、皮膚科医の三輪菜つ美先生にインタビューをしている記事がわかりやすかったので、ここに引用させていただきます。アロエの生葉を使用する場合は、葉に付着した雑菌による感染症に注意が必要です。患部に塗る時は、アロエを熱湯消毒または煮沸消毒して冷ましてから使用しましょう。アロエを肌に塗ると、人によってはかぶれることもあります。一度二の腕などの目立たない場所にアロエを塗布し、24時間様子を見て、赤み、かゆみが出ないか確認してから使用すると安心です。正しい日焼け後のケアを皮膚科医が解説では、日焼けした足を冷やして保湿して、次は何かと言うと...スポンサーリンク3小まめな水分補給をする日焼けしているということは、体からも多くの水分が失われています。水分不足は熱中症の元にもなりますし、熱中症にまでならなくとも、体が思い、だるいなどの倦怠感、急な眠気に襲われたりもしてしまうでしょう。肌のためにも水分補給が必要なので、1時間に1口くらい水分を摂取するようにしてください。水分補給の注意点:摂取するものは基本的に水にしてください。カフェインやアルコール、お茶だと利尿作用があって体内に吸収されずに尿となって排出されやすいです。水分補給は水にしましょう。4皮膚科を受診することも検討する軽い日焼け程度なら、冷やす→保湿する→水分補給でいいかなと思います。広い範囲で日焼けしてしまったな...と感じる場合、水ぶくれしてきた時は、皮膚科を受診することをオススメします。日焼けが戻る期間はどれくらい?基本的に、日焼けして戻る期間は45日程度かかるようで、つまり、1ヶ月半ほどの期間が必要らしいです。これを早く戻すには、やはり日焼けした直後にどれだけ早くケアをしたか?つまり、冷やしたか?というところが大きい要因となるでしょう。日焼けしてから時間が結構立ってるんだけど...という方は、早く戻そう!と焦るよりは、きっちり元の美白に戻るために、お肌にいいビタミンCを多く含んだ食べ物を食べて、夜は早く寝る。(ビタミンCを多く含んだ食材は、アセロラ、赤ピーマン、ブロッコリーなど)そして、日焼けした上にさらに、日焼けを重ねないことが重要です。戻りが遅くとも、戻りさえすればまだいいですよね!足は顔まわりに比べて、日焼け対策がバッチリではない人が多いので、あなたの足の日焼け対策はバッチリかどうか?次の章でちょっと確認してみましょう。スポンサーリンク足の日焼け対策に『抜かり』ははないか?次の足の日焼け対策を行えていますか?基本は長いパンツ、丈の長いスカートを履いている女性はUVカットのストッキングを履いている衣類用の紫外線カットスプレーを使用している体につける日焼け止めは2時間起きにつけている短パンにサンダルという格好の場合は、スプレータイプの日焼け止めを2時間ごとにつけるようにするなどして対策するといいでしょう。足が日焼けして痛い場合は、なるべく早く冷やすことがポイント。そのあとは、保湿と水分補給をしっかりして、お肌に良いビタミンCを食事でしっかり摂取し、よく寝る。これが足が日焼けした時の正しいアフターケアです。広範囲の日焼け、水ぶくれがしてきた、他にも気になることがあるなら、自分で判断するのではなく、皮膚科を受診するようにしましょう。日焼け投稿ナビゲーションPrev髪が日焼けしたら大変!美容師がオススメするケア方法とはNextスカイダイビングの服装!実際にハワイの空を飛んだ時の格好がこちらこのサイトの管理人はこんな人ニックネーム:チェルキー、30代、整体師。健康に携わる人間として、このままではいけない!と一念発起。お腹を撃退するため、トレーニングを開始。結果、筋トレにハマる。肉体改造をしていく過程で学んでいくと、ネットに出回っている筋トレ情報・健康情報が物足りなかったり、情報として間違っていることに気づく。自分なりにまとめて情報をシェアしようと思いサイトを運営開始。今は自分だけで書くのではなく、主婦など友人・知人を巻き込み得意分野についての記事をUP。ネットに有益な情報をあげていき、あなたの人生の質が向上するようなサイトを運営して行きます。30代に突入し、メタボと診断され、トレーニングを開始。怠惰な体型をなんとかしたいと、トレ男に教えてもらいながら、精進している。お酒、お菓子の誘惑と日々戦っている。健康志向が高く、パーソナルトレーニングを生業として、日々、多くの人々にトレーニングや健康指導をしている。メタ坊のトレーニング方針の相談相手。多少お酒を飲んでも、お菓子を食べても太らないほど代謝がいい無敵男。