投稿更新の励みになります。方】1ケチャップ、ギリシャヨーグルトパルテノ(無糖)、タバスコ、チリパウダーを混ぜてソースの完成。2サラダチキン(プレーン)を手で適当な大きさにほぐし、パプリカパウダー、チリパウダーをかけて和える。3フライパンにくっつかないホイルを敷き、2を中火か強めの中火で炒める。4ミニトマトのヘタをとって、1個を4等分に切っていく。5オートミール(ロールドオーツ)に水を入れ、ラップをかけてレンジで600W1分30秒加熱する。サラダチキンでケバブ風プレートエネルギー···約357kcal炭水化物···約39.4gタンパク質···約36.0g脂質····約5.5g※栄養成分表示は目安です。アプリで計算しています。投稿更新の励みになります。1ひと口サイズに切った鶏もも肉をフライパンで焼く。塩加減は、お好みで調整してください。乾燥わかめはたっぷりの水で戻してください。「保存」してMyレシピ集を作ってください。後からゆっくり見返せます。動画レシピは5月10日投稿にあります。