身体と心のバランスを整えよう2021.08.20いつもありがとうございます(^-^)熊本県大津町の美容室reD(リ・ディー)です。自分の健康を守ることは、家族や大切な人の健康を守ることにもつながります。1腸内環境を整える人の免疫細胞の約6~7割が腸の中で生きており、良質な腸内細菌(善玉菌)によって強くなります。発酵食品や食物繊維を積極的に食事に取り入れて、善玉菌の働きを良くしてあげましょう。サプリメントもオススメです。(サプリメントについてもご相談ください♪)2代謝をアップする体温が低いと免疫細胞の活動も弱まってしまいます。入浴や散歩などで汗をしっかり流すようにしましょう。3自律神経を整える「朝昼はスイッチをオンにして活動して、夜はリラックスして眠る」そのバランスがくずれてしまうと、免疫力が低下してしまいます。・朝起きたら日光を浴びる・夜、眠る1~2時間前にお風呂でしっかり身体を温める・スマホなどの画面を夜は極力見ないようにする・軽いストレッチでもいいので、できることから少しずつなど...「活動する」と「リラックスする」を意識的にメリハリをつけてみましょう。お風呂でアロマの癒しの香りのシャンプーで洗う事も、とてもリラックス効果があります。雨の日はデイリーアクトで。お知らせ白髪について。