午前3時スタートって本気ですか?こんにちは。ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。関東地方は今日は強い雨が降っています。二次災害含めて心配です。このところ大きな災害が続き、テレビを見れば、日本に残された爪痕が毎日報道されています。不安ばかりが大きくなってしまう人もいます。避難所暮らしの人はもちろんですが、そんな「不安」な夜を感じている人のために先日のOurAgeの原稿を書きました。「不安な夜、眠るためにしたい3つのこと」https://ourage.jp/column/karada_genki/sleep/188031/気が付けばあと1週間で11月。来年は2020年オリンピックイヤーです。滝川クリステルさんやフェンシングの太田さんが「TOKYO!」と読み上げられ瞬間の歓喜の輪が何度も映像で流れていましたが、あれからそんなに時間が経って、とうとう来年には、東京でオリンピックが開催されるんですね。行けなくてもテレビでは楽しむつもりです。暑いし、その方がいいとお年の方は特に思ってますよね。期間は設定され、それに向けて準備は着々と進んでいるわけです。その中で、ここ数日の話題が「マラソンを札幌で開催」する。「五輪マラソン午前3時スタート案」んーーーー。5時スタートでさえ、かなり早いとは思っていましたが、3時!!暑くないなら何時でもいいんでしょうか?3時って、いくら真夏でもまだ暗いです。日の出と共に終了になり、ほとんど夜道を走り続けることになるはずです。私が心配なのは選手のカラダ。自国開催のオリンピックに参加できるという一生に一度どころか、それ以上のタイミングで勝ち取ったその出場なのに、こんなに過酷な状態でいいのでしょうか?人の体温が一番低いのは明け方4時前後です。交通事故の多い時間帯でもあります。活動しにく時間ともいえる時間帯です。休息させたりを繰り返しています。遠征や合宿で世界を転戦することも増え、その度に、時差をコントロールしながら、その日に行われる試合に自分のベストコンデションを出せるように睡眠などのコントロールをしています。