人間が取り入れる栄養素のうち大きな割合を占めるのは三大栄養素(脂質、たんぱく質、炭水化物)です炭水化物は消化されると、糖類の一種であるブドウ糖に分解されますまた、その一部はグリコーゲンとなって肝臓に蓄えられます脳や中枢神経のエネルギー源として使われるのはブドウ糖のみですまた、血液中の血糖値の調節をしているのは肝臓に蓄えられたグリコーゲンですこの働きは他の栄養素にはないため、炭水化物を極端に減らすと次のような問題が生じます脳の栄養素が不足し、集中力が無くなったり、ボーっとしたりする肝臓に蓄えられたグリコーゲンが分解され、肝機能が低下する体内のたんぱく質が分解され、疲れやすくなるつまり、炭水化物を全く摂らないという方法は問題が多いということです。ボールに入れてかき混ぜます豆腐の形が無くなり、トロトロになるまで混ぜたら、納豆を加え天つゆで味付けしますまとめ炭水化物ダイエットは、やり方にもよりますが効果を実感するまでは1か月ほどかかるようですまた、食事を元にもどしたとたんリバウンドをするという話もよく聞きます長く続けるためには、無理のないレシピは欠かせませんクックパッドなどをみると、炭水化物ダイエット用のレシピがたくさん紹介されていますそれらを参考においしい料理をたくさん覚えると、ダイエットもできて料理の腕も上がりますこの記事を読んだ方は次の記事も読んでいます。Reserved.このページの先頭へコメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト。