温活ってご存知ですか?知ってはいるけど具体的になにしたらいいの?どんな効果があるの?と思ってる方は多いですよね。運動・ストレッチストレスを溜めない生活ファスティング1入浴については、なるべくシャワーだけの日を少なくして短時間でも良いので浴槽につかることをお勧めします私も以前はシャワーだけで済ますことが多かったのですが、これを機に入浴の大切さを知り、なるべく毎日入るように心がけていますその際エプソムソルト「硫酸マグネシウム」を150g~300g投入することでより温まり、持続性があるのでおすすめです。私はこちらを使っています。無臭ですし添加物も入っていない天然なものなので使いやすいですし低コスパ大容量なので、おすすめです2睡眠についてはなるべく、ゴールデンタイムに寝るという事がいいですね。3運動については筋肉を鍛えることで体温の維持や基礎代謝を下げないと言われています運動は毎日難し方でもちょっとした隙間時間にストレッチをするだけでも効果的だと思います。4ストレスを溜めない、心の健康を心がける!!よく笑う、大声で歌うなどもデトックスできていいことだと思います。5ファスティングをすると飢餓状態になることで細胞を修復するといいます。?少しできそうな気がしませんか?例えば「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」と言われているりんごと人参ジュースに甘酒を入れても美味しいジュースになります。とろみもありますので満足度もアップしますその他には冷たい飲み物はなるべく控えた方がいいとおもいます。食道を通り、胃に冷たい飲みものが空洞の臓器を通ることで身体全体が冷えやすいのですそれで言うと女性は男性に比べて子宮のような空洞の臓器がある分、より冷えやすいとされています手首や首、お腹などを温めることは非常におすすめです、またよもぎ蒸しをする事により直接子宮を温める事ができるのです!!何より心地良いので冷え性の方にはかなりおすすめです。冷えを取るというのは、血をキレイにし、血の流れをよくするという事。身体が温まれば血液の循環が良くなります。老廃物は体外に排出され血液も身体の中もキレイになっていきます。細胞に必要な物質が届きやすくなり細胞は活性化して新陳代謝もよくなると言われています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ブログを立ち上げました。