私も何度も経験したことがあるので、そのきつさはよ〜くわかります。wまだ走り始めて間もないから、体力とか有り余っているのに、なぜか序盤が一番きついという。それにはちゃんと理由があるんですよ。ランニングの前って基本的にリラックスしていますよね。呼吸も心拍数もゆっくりな状態でしょ?んで、ランニングを始めると一気に心拍数が上がったり、呼吸が荒くなったりしますよね?その時って、あなたの体がいきなりの変化に対応できないんですよ。呼吸器や循環器がその変化に慣れるまでちょっと時間がかかるんです。ランニングを始めたばっかりの時はあなたの体が一時的に酸素不足に陥っている状態なんです。ランニングの最初ってきつく感じてしまうんです。これがデットポイントの正体だったんですよ。このデットポイントを抜けると急に走っているのが楽になった経験ありませんか?走っている途中に「あれ?なんか楽になってきた?」と。そんな現象が起きるのは、あなたの体がランニングしている状態に慣れてくれた証拠です。そのデットポイントを抜ける現象のことをセカンドウィンドと言います。できれば、デットポイントは経験せずに、最初からセカンドウィンドの状態でありたいものです。デットポイントは誰でもなってしまうもの。いつ発生するかわかりません。ランニングしている人にとって、気になるのは「どうやったらデットポイントを抜けてセカンドウィンドに入るの?」ってことですよね。実は、デッドポイントを抜ける方法は超簡単なんですよ。デッドポイントの抜け方は?デッドポイントを抜けるためには止まってはいけません。きついかもしれませんが、走り続けてください。細かく言うとペースを落とさないで走り続けるということが必要になります。すれば、あなたの体が徐々に慣れてきてデッドポイントを抜けます。ッ!全然きつくないーーーーーッ!という状態になりますので。デッドポイントに入ってきつい状態でも耐え忍んでください。さっきも言ったように、デッドポイントはあなたの体が一時的に酸素不足に陥っているだけなので必ず抜けます。あなたはそのことを理解できたので耐えれますよね?きつい状態が続くかもしれないという状態だったら耐えるのにかなりの精神力が要りますが、きつい状態は必ず抜けるということを知っていれば耐えられるはずです。なるので、精神力はあまり必要ありません。デッドポイントを耐えれば、セカンドウィンドが来ることがわかっているのですから。頭丸めて寺へ修行しに行ってくださいあなた精神力が足りなすぎます、、、っていうのは嘘ですwそんな厳しいことは私は言いません。デッドポイントから簡単に抜けられる方法を。いうか、私もデッドポイントに何度も負けてきました。きつい状態に耐えられなくて、ペースを落としきついままゴール。