柔らかく楽しく生きる。柔らかく楽しく生きる。50代おひとり様が、小さな暮らしの中でささやかながらも楽しく暮らす日常を綴っています。サイトマップお問い合わせ初めまして。今年の4月辺りから食欲がなくなり1日2食か1食の食事になり、少しずつ体重が減り、ついに先月目標としていた体重(22年前の体重)になることができました。目標といってもまだまだ標準体重ではないのでその後も食欲がないのをいいことに1日2食の食事で毎日を過ごしています。目標の体重になったものの、その後減りが遅い事に疑問を感じていたんですよね。最近の私は胃が痛くてほとんどまともな食事をしていないにも関わらず、体重が減っていないから。諦めつつも、ちょっと悔しかったりもしつつ・・・。16時間ファスティングの動画を見たんです。動画を見て私のやっていることは16時間ファスティングなんだと知りました。16時間食べない時間を作るダイエット方法なんだそうです。私も、夕飯は午後の4時頃食べて、次の日の朝ご飯は9時頃なので、しっかり16時間空いています。知らない間に、私、16時間ファスティングをやっていたのですね。体重の減りが亀みたいにゆっくりな私と動画でファスティングで減量に成功した人では体重の減り方の違いが明らかなんです。食事以外の間食はしないらしいです。私はクッキー食べたり、果物食べたり、アメなめたりちょこちょこ間食しています。間食がここまで大きな差をつけるのかと・・・。いえ、せっかく16時間ファスティングを修得?して身体が慣れているので、私もしばらく間食抜きで体重が動画の人みたいに落ちるのか。実験してみたいという気持ちになりました。最近の私は、暇になると何かしら口に入れて欲求を満たしているからなぁ。^^;今の体重はここです。↓(赤の横棒は随分前に立てた目標体重です。)さて1週間でどこまで減りますかね。61歳シニアの根性の見せ所と思って頑張ってみます。^^今までのグラフはこんな感じ。2019年から懲りずにつけてます。今日も話を聞いて頂きありがとうございました。↓こちらもぜひよろしくお願いします↓TwitterFacebookGoogle+PocketB!はてブLINE-ダイエット-60代ダイエット執筆者:minori関連記事60代の私のウエストはこんな風に見えているのかと・・・。^^;先日、歳の離れた知り合いが私に声をかけて下さいました。親戚の断捨離で着なくなった服があるので要らないか?という事でした。...シニア体脂肪多めの私が毎年するこんな経験。今日は、薄手の長いキュロットスカートを出しました。暑くなると、パンツよりキュロットスカートの方が、風通しが良くて好きなんですよね。今年でこれも3年目かぁ。思いながらちょっと履いてみました。年末から正月にかけて増えた体重2キロが戻りません。この歳になったら、体重増やしちゃだめでしょ!と自分を叱ってみても後のまつり。...食費がタダだとダイエットが進みません。親の介護のため、実家で食事を取ることが多くなりました。...60代の脂肪に罪悪感のない食べ物を買いました。今日は朝から何にも食べたくない日でした。朝は食パン1枚とコーヒーで終わり。お昼はお饅頭を1つ頂き、それで終わり。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトPREVビンボーに飽きたとつぶやく非課税暮らしの私。^^;NEXT認知症父の記憶が戻る時の質問は決まって同じでした。ブログ運営者こんにちは。minoriと申します。アラフィフおひとり様です。父と似た人だったので断れませんでした。この一言が心に響きました。古い実家を維持する大変さ。高い確率でその人を呼び寄せます。自分の実家なのにコソドロみたいな私。^^;0円の食材が目に入っていても経っても居られない。息子はいつまで言ってくれるかしら。久しぶりの人間関係の悩みとシニアの1週間。RSSWordPress.org最近のコメント自分の実家なのにコソドロみたいな私。自分の実家なのにコソドロみたいな私。息子はいつまで言ってくれるかしら。息子はいつまで言ってくれるかしら。最近はこんな時だけ施設の父を思い出します。2023/05/29父と似た人だったので断れませんでした。2023/05/28この一言が心に響きました。2023/05/26古い実家を維持する大変さ。2023/05/25高い確率でその人を呼び寄せます。2023/05/24自分の実家なのにコソドロみたいな私。父と似た人だったので断れませんでした。この一言が心に響きました。古い実家を維持する大変さ。高い確率でその人を呼び寄せます。自分の実家なのにコソドロみたいな私。柔らかく楽しく生きる。50代おひとり様が、小さな暮らしの中でささやかながらも楽しく暮らす日常を綴っています。柔らかく楽しく生きる。