2021.06.14どうも、M-kazuです。体脂肪率20%からのダイエット開始後19週間経過したので経過報告です。-2最近では全身を満遍なく鍛えることをしているおかげで、筋量も元の数字に戻ってきましたね。タンパク質を体重の1.5倍グラムを目標に摂取し続けている事と、筋トレの成果だと考えます。このまま無理なく継続してダイエットを続けていきます。体脂肪率20%からのダイエット【43週経過】どうも、M-kazuです。体脂肪率20%からのダイエット開始後43週間経過したので経過報告です。12月も先月と同じく摂取カロリー3,000kcal超えです。