食事は1日1,000kcal以下を意識!「食事はどんな感じだったんだい?」という疑問があると思うので、ご説明していきます。食事はあまり難しく考えず、1日1食1,000kcal以下というのだけを意識しました!つまり、カロリーさえ超えてなければ、何を食べてもOKというルールにしています。ステーキや焼肉も頻繁に食べました(白飯は抜きですが)。ちなみにお肉はヒレばかりですね。お酒はハイボールです!「ハイボールならダイエット中でもOKだよ~」みたいな噂を耳にしたので。僕はハイボールが好きだったのでよかったです!このほかには蕎麦を食べたり......調子こいてジャンクフードに手をだしたり......わりと自由にさせてもらってました!やはりストレスを感じると続かないので!でもやっぱり1日1食(夜のみ)ですから、お昼頃にお腹がすごく減るんですよね。そんなときの救世主が......茎めかぶ!100g(1袋全部で)たったの85kcalしかありません。1日で1袋を食べきることはまずないので、かなり低カロリーです!しかも満足度が高い!かなり重宝しましたね。買いだめしてるので、これからもお世話になります。......という感じで食事を進めておりました。これからも引き続き1日1,000kcal以下をキープしたいと思います!ダイエットが順調なのはみなさんのおかげ!ここからが1番大事!まず最初に感謝の気持ちを伝えさせてください。いやぁ~ダイエットが順調なのは本当にみなさんのおかげです。これは猫かぶってるわけでもなんでもなくて、心底そう思っています。みなさんが優しい声をかけてくれるから続けることができるんです。ダイエットは個人種目ではなく、団体種目だと気づきました。優しくしてください!頼みます。ゆとり世代なんです僕。本気で思うのは、こうやって励ましあったり、アドバイスしあったりすることも10秒ダイエットのよさってこと。体幹トレーニングとか、ボクササイズとか、エアロビクスとか......専門的なダイエット方法は世の中に山ほどあります。僕のような怠け者は運動方法を模索するよりも、まず気持ちを整えることが大事なんです!それに正直言っちゃうと、どんなダイエット方法でも続ければ痩せると思ってます!だから続けるための気持ち作りに専念するべきだと思うんです!令和時代のダイエットは、パーソナルトレーナーよりもメンタルトレーナーこそが重要だと思います!そして、それこそが10秒ダイエットなんです!10秒ダイエットはたった10秒間だけのダイエットだと思われがちですが、それは違います。自分でウキウキしながら全力運動を考えることやそれをSNSに投稿することも含まれてるんです。その一連の流れが10秒ダイエットなんです。自分で考えたトレーニングに「いいね!」と言ってもらえたらやっぱり嬉しいですよ。