更新日:2022.10.22こんにちは!BEYOND自由が丘店の堀内です!普段運動をされている方々に質問です!運動はいつもどの時間帯に行っていますか?運動のタイミングはご自身のライフスタイルによってバラバラだと思いますが今日は朝に運動を行うメリットをお話ししていこうと思います!・自律神経が整う自律神経とは交感神経と副交感神経の2種類があり、寝ている間は副交感神経が優位に働いており朝が副交感神経から交感神経にきりからるタイミングになります。朝に運動を行うことで自律神経の切り替えがスムーズになり、リズムやバランスが整いやすくなります!・代謝が上がる運動を行う事で代謝があがります。朝に運動を行う事で代謝があがり1日の消費カロリーを高くする事ができます!消費カロリーが増えれば太りにくい体を作る事ができます!・生活リズムが整う朝に運動を行う事で規則正しい生活を行うことができます。朝、運動するために早起きをして日中活発的に動く事ができ、夜も疲労を取るために早く就寝する。することで生活リズムが整い精神的にも安定してきます。