美味しく栄養バランスの良い食事。どんな事があっても自分をコントロールできる整った精神状態。その3要素が、自分らしく、楽しく、豊かな生活に導きます。フランス料理シェフが家で作る手軽にできて美味しい料理を中心に、栄養・マインドフルネスなどの最新の情報・研究を参考にしながら、楽しく有益な情報を発信しています。マインドフルネス【マインドフルネス】手を合わせて3回呼吸する。05:41神社に行って、手を合わせて願い事をする。何か御利益があれば最高ですよね。有名ではなくても、近所にある神社。生活や仕事の空間と違うそこは、敷地に入っただけで空気が違い、非日常感を味わえると思います。手を合わせる時に、目を閉じ、何も考えず、ゆっくり3回呼吸してみましょう。「今ここ」に没入する。デジタルアートミュージアムで、6月21日から始まった「チームラボ★ボーダーレス」。デジタルアート集団「チームラボ」の大規模な展示会です。さまざまな仕掛けがあり、大人も子供も楽しめる展示会です。この展示会でマインドフルネスなのか?それは、ただ表現...【マインドフルネス】ちっぽけな自分を感じてみる。01:44時間のある時。広いところに行ってみましょう。