(事務員)の募集についてみなくち内科・消化器内科の休診について甲賀市以外で定期予防接種を希望される場合おとなの予防接種について9月10日~16日は自殺予防週間です。ついて新型コロナウイルス感染症で高齢者として気を付けたいポイント先の見えない自粛生活でフレイルの進行を予防するために3つの密((1)密閉空間(2)密集場所(3)密接場面)を避けて身体を動かしましょう・人ごみを避けて、一人や限られた人数で散歩をしましょう。(※屋外であっても、同じ方向に向かって歩く人とは、なるべく距離をとってウォーキングをしましょう。海外の一部の研究に、無風状態の場合、5m程度の距離をあけることを推奨しているものがあります。)・家の中でできる筋力強化運動をしましょう。・座っている時間を減らし、テレビのコマーシャル中に足踏みをするなど身体を動かしましょう。こちらしっかり食べて栄養をつけ、バランスの良い食事をとりましょう・多様性に富んだ食事を三食欠かさず食べるようにしましょう。免疫力の維持にも役立ちます。身体(特に筋肉)を作る大切な栄養素であるたんぱく質をしっかりとることも大切です。こちら※食事の制限を受けている方はかかりつけ医の指示に従ってください。お口を清潔に保ちましょう。噛んで、できれば毎日おしゃべりを・毎食後、寝る前に歯を磨きましょう。お口を清潔に保つことが、感染症予防に有効です。毎食後・寝る前の歯磨きを徹底しましょう。義歯の清掃もとても大切です。・一日三食しっかり噛んで食べましょう。噛める人は意識して少し歯ごたえのある食事を選ぶことも大切です。・お口の体操をしたり、早口言葉を言ったり、電話を活用して意識して会話を増やすなど、お口周りの筋肉を保ちましょう。こちら人とのつながりを大切にしましょう・友人や家族との交流方法の一つとして、電話での会話や手紙、メールも楽しみましょう。人とつながることで心が元気になります。役にたたなかったこのページに関してご意見がありましたらご記入ください。(ご注意)回答が必要なお問い合わせは,直接このページの「お問い合わせ先」(ページ作成部署)へお願いします(こちらではお受けできません)。0748-63-4086市役所などの一般的な業務時間は8時30分~17時15分です。(土・日曜日、祝日および12月29日~1月3日は休みです)市役所市民課のみ毎週火曜日は19時まで延長窓口を行っています。Reserved.スマートフォン表示https://www.city.koka.lg.jp/13767.htm。