「曲池(きょくち)」のツボ手の疲れ、だるさに効くツボパソコン作業や書き作業など手を使って疲れた、だるいといった時には、今回紹介するツボを刺激してみてください。血行が改善されて、血が巡り疲れが取れていくと思います。紹介するのは、「陽谷」(ようこく)のツボです。腕の疲れ、痛み、だるさの改善に効果があります。体の熱を外に出すツボでもあり軽い熱中症にも効きます。手の甲、小指を下に辿っていき手首の線と交わる部分にあるくぼみです。逆の手の親指と人差し指で手首をつまむようにして、刺激すると押しやすいと思います。「陽谷(ようこく)」のツボ小指の真下。手首の線と交わるくぼみの部分。腕のだるさ、疲れに効きます次に紹介するのは、「手三里」(てさんり)のツボです。肩、首、ひじなどの痛みやこりなどの改善に効果があります。胃腸の働き改善にも効果あるなど万能なツボになります。ツボの場所は肘を曲げると出来るシワから指3本分ぐらい、手首側に行ったところ。手の骨のキワにあります。押すとジンジンと痛いので分かりやすいと思います。骨の内側部分をゴリゴリと刺激していきましょう。手三里のツボを含めた手の骨に沿った部分を揉み込むようにマッサージすると手のコリがほぐれ、その結果肩のコリもほぐれてきます。「手三里(てさんり)」のツボ肘を曲げる線から指3本分手先側に向かった部分。肩が軽くなります次に紹介するのは、「大陵(だいりょう)」のツボです。手の痛みや痺れに効果があるツボです。自律神経を整えるツボでもあります。イライラや、ストレスにも効果があるツボです。場所は手のひら側の手首の線の中央にあります。逆の手の親指でツボを押してみましょう。手や腕の痛みに効果があります次に紹介するのは、「曲池」(きょくち)のツボです。腕のだるさを改善します。熱を下げる効果もあり、また、肌荒れ、ニキビ、腕の筋肉痛にも効果があります。ツボの場所は、腕の外側。肘を曲げた時にできるシワの先端部分です。逆手の親指で肘をつかむようにしてグッと押し込んで刺激しましょう。肘部分の筋肉のキワの痛い部分をもみほぐすようにすると押しやすいと思います。「曲池(きょくち)」のツボ肘を曲げたシワの先端にあるツボ腕のだるさ改善に効果があります※他にも有効なツボがありますが、代表的なものだけ紹介しています。itLinkedInPocketプロフィール管理人のゆっきーです。ブラックな会社でのコリと、奥さんの日々のマッサージのため、ツボ関連の本を読み漁った内容を紹介。ツボマッサージの資格取得も検討中。