骨盤ウォークTweetShare+1今年読まれたブログ2番目のリライト版です!ウォーキングで歩幅を広げるときに、多くの方がしてしまうミスは「脚を前に出そうとする」このことが反ってスピードを出し難くしています。そもそも「何のために歩幅を広げるか?」っと考えれば、前に脚を出すのが良いことか?悪いことか?は分かります。多くの方はウォーキングでスピードを出そうとして、歩幅を広げると思います。一歩足を踏み出した態勢で、自分の脚元を見てみればスタートした位置から「後ろに脚を蹴りだした分」しか前に進んでおらず前に出した脚の上に身体が無いのは、よく分かると思います。脚を後ろに蹴りだしたその分だけ、身体が押しだされて前に出ています。その現象を見ると、前に進むのに身体の前面にある筋肉を使って進めません逆に考えてみると分かりやすいでしょう後ろ向きに歩くとき、お尻やモモ裏の筋肉を使って脚を出すのではなく太ももの前面を使って押し出すようにして進みます。後ろ向きだと進行方向の反対側の筋肉は意識できるのに前向きだと進行方向の反対側の筋肉を意識せず、前に出す方の脚を意識するのは不思議な話です。後ろに大きく踏み出して歩くのはとても大事なポイントです。スペインでの合宿で、お願いされたこと。2023年4月20日60代女性が「1kmを歩くタイム」から、スピードが◯◯%落ちで10kmを歩けます。自分を大事にする、という先に。関連記事2019.7.22足はバラバラに使わないために。