よりその割合が変わります。ここではものすごく簡易に表現していますのでざっくりとこう考えるくらいの気持ちでお読みください●有酸素運動とは有酸素運動は一般的にウォーキングやジョギングなどの長時間行える運動の事を言います。脂肪を燃焼させるためには多くの酸素が必要になります運動強度は低~中程度で有酸素運動の一例は下記があげられます。●無酸素運動とは無酸素運動は筋トレやダッシュなどのいわゆる瞬発系のトレーニングや高負荷で短い時間に行える運動を無酸素運動と言います。運動強度は高強度になりウエイトトレーニングや100m前後のダッシュなども無酸素運動に分類されます。★ダイエットでは有酸素運動も無酸素運動も両方大事!?ダイエットをしているお客様には必ず両方の運動を行なっています!初めに無酸素運動、いわゆる筋トレを行うことで分泌される成長ホルモンが脂肪の分解を促進します。筋肉をつけることで基礎代謝が向上しエネルギーの消費量が増えます。有酸素運動は先ほども述べた通り脂肪をエネルギーとして使用するので脂肪燃焼をさせるためには必須になります!!また、無酸素運動をして筋に貯蔵されている糖質を使ってから有酸素運動を行なうことで効率よく脂肪燃焼することができると言われています。楠お問い合わせはこちらhttps://www.loafer-gym.com/contact見学・ご相談の方もお気軽にお問い合わせください。