途中放おっておいたので5ヶ月ほどかかりましたが。実質2ヶ月ほどでしょうか。その前3年半くらいは、皮膚科で処方された薬を塗っても、飲んでもまったく症状が改善されず、なかば諦めていました。爪の先には真菌の層?が2mm程度にもなっていて、爪が変形して伸びていきました。真菌自体はいたくも痒くもなかったのですが、その影響で巻爪になり、これがたまに悪さしていました。GBAココナッツオイルを飲むようになって、そして爪に直接ぬってみました。1ヶ月後には真菌の部分がボロボロと剥がれ落ち、爪がまったくない状態に。爪面積の3分の1が喪失。これにはビックリしました。それに満足してしまって、爪には塗らなくなったのだけど、1ヶ月前にふと思い出して、ふと親指をみると、爪は欠けたまま、真菌は完治。これはと思い、根気よく毎日塗り続けると、爪がきれいにぐんぐん伸びてきて、健康的な爪に戻りました。おまけですが、水虫や足の裏のカサカサもほとんどなくなりました。糖質制限して体質が改善している影響もあるとは思います。話は変わりますが、糖質制限して肉食になると、手も足の指も爪が伸びるのがはやい(笑)※写真はちょっときたないのでアップできません(笑)ダイエット噛む噛むとにかく噛む。現代人は噛む噛むが足りない。180g真空パック花見バーベキューやクラブ活動のバーベキューのシーズンに入ってしまい、ブログが更新できませんでした。お久しぶりです(笑)ところで、みなさん、噛む噛むしていますか?糖質制限とMEC食な方は当然噛む噛むしていることと思います。昔の私はカレーライスはドリンク、ラーメンはのどごし、なんてタイプでした。ラーメンなんてのは、店員さんから運ばれてきた瞬間に替え玉をオーダー。替え玉がくるまでには最初の麺を食べ上げてしまうという感じです。猫舌ならず犬舌で、熱いものは全然平気でした。噛むことなんてほとんどありませんでした。それで太っていったわけですが。そんな私がよく噛むようになった秘訣?をご紹介。秘訣1:冷まして食べる焼きたて、茹でたて、揚げたての料理を口の中で噛み噛みするのは苦痛です。冷まして食べるのが一番ですね。できたてほやほやでおいしいものも、冷めてくるとおいしくなくなるものがあります。コンビニの唐揚げや惣菜、チェーン店の料理など、添加物の多い食品はこの傾向にあります。ある程度冷まして食べることで、その食材、食事、本来の味がわかるようになりました。おいしい食材はきちんと噛み締めて食べれば、冷めてもおいしいです。180g真空パック噛むことを意識しなくても、硬いものを食べれば、当然噛みます(笑)でも身の回りに噛みごたえのある商品ってそんなないですよね。日本ではとくに「やわらかい」、「くさみがない」お肉が売れます。硬いとクレームが来ます。スーパーやコンビニでも食べやすい食品ばかりですね。コンビニのフライドチキンなんて、これでもかっ!というくらいお肉を柔らかくする処理がされています。硬いものを食べれば、必然と噛みます。秘訣3:一口サイズを食べる噛みきれないほど硬いものや筋張ってて噛みきれないものは、論外です。食べるのが嫌になってしまいますね。サイズが大きいと噛む力も発揮できません。口の中がいっぱいになっても噛みにくくなります。口の中でほどよい大きさ、いわゆる一口サイズがベストです。ステーキ肉などの大きな塊でもナイフとフォークで小さく切り分けて食べると良いと思います。その一口を心の中で、30回数えながら噛むのがベストです。まとめ噛むことを実践するには「ある程度冷めたもの」、「歯ごたえの程よいもの」、「一口サイズのもの」を食べるのが良いと思います。ホルモン剤、遺伝子組み換え飼料未使用のナチュラルなビーフです。モモ肉なので、歯ごたえ抜群、硬すぎません。あるL-カルニチンも豊富。脂肪には必須脂肪酸のαリノレン酸も豊富(100gあたり131mg)です。【注意】どちらも調理は、塩コショウで味付けで、半解凍状態で弱火でじっくり焼くのがこつです。解凍しすぎるとドリップがでて、肉から色が抜けたりします。お召し上がりには問題ありません。焼くときの脂はぜったいに「ラード」です。私はほぼ毎日、これらで噛む噛むしています。いっしょに噛む噛むして健康になりましょう。