肩甲骨を使って回すのをイメージする。その21タオルを持って後ろで手を組む2そのまま前に体を倒す。動作は簡単ですが、身体が硬い人にはかなりつらいです。無理せず行いましょう。腹斜筋のストレッチ腹斜筋はお腹の側面にある、くびれを作る筋肉です。この筋肉が柔らかくなることで、上半身の捻転がスムーズに行えるようになるため、スイングのスピードやパワーアップに繋がります。1両手を真上に上げ、指を組む。2そのままゆっくりと右へ倒す。3ゆっくりと戻り、今度は左へ倒す。大殿筋・ハムストリングスのストレッチ大殿筋やハムストリングスを柔らかくすることにより、筋肉痛や張りを予防し、飛距離のアップにも効果があります。怪我の防止にも繋がりますね。2息を吐きながら上半身を前に倒す。こちらも、硬い人にはつらい動作かもしれません。最初は無理せず行いましょう。他にも、首や足首を回すことも大切です。日々ストレッチを行い、怪我のしにくい柔軟な身体を作りましょう。体の柔軟性を高めると、より安全にプレーでき、スコアアップに繋がります。これらを鍛えるための筋トレやストレッチは、自宅で簡単に行うことができます。最初は少しの回数から、無理せず続けていきましょう。専門的な筋トレや、機械を使ったトレーニングをご希望の方は、ぜひ一度GAINへお越しください。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。料金スタジオトレーナーお客様の声ご利用の流れ配信情報お問い合わせ。