以前から面識があった赤山さんにピンポイント診断をしていただきました。トレーニング、フォームのポイント、マインドの大切さを、親切に教えてくださいました。食事のことも含めてしっかりとアドバイスいただきました。実践形式でフォームチェック、伴走、呼吸法のアドバイスをしていただきました。フォームチェックでは、ポイントを丁寧に教えていただき、また私がスムーズにできたとき、そうでないときにもそれぞれ的確な指摘をもらえました。教えていただきました。貴重なアドバイスをもらえました。初マラソン初完走できました!』と報告できるよう、頑張ります。今年の目標を書き上げてみようと思います。いうか、まず、「去年はどうだったか?」を検証しなければなりませんね。ちなみに、覚えている範囲で言うと、ランニングコーチで独立する年間5000km走るというのが2大柱でした。食に困らない分ぐらいは収入を得ることができました。サービスやシステムの改善は行う必要があると自覚しています。70点ぐらいですかね。年間5000km走るこちらについては、4886.7kmと達成率約98%でした。これは文字通り98点で、トータル168/200点かなり甘めの評価だということはわかっていますが、これを基準に今年の目標設定をしたいと思います。気を取り直して今回は2016年も目標を列挙してみました。年間5000km走破と、あくまでも走ることを起点にした目標です。他にもありますが、それは「どうしてもやりたい」わけではないので、そちらはユルくやっていこうと思います。それぞれの目標を少し見ていきましょう。今年は「トレラン元年」と位置づけて、積極的に山を走ろうと考えています。山に行くだけでも一手間かかるので、年間10回でも山に行ければいいかなぁー、と。大会の完走率80%今年は(今年もw)たくさんの大会に出ることを予定しています。上記で述べたように今までやってこなかったトレイルの大会を中心に据えてるので、タイム云々より、完走ベースで考えています。ハードな大会も多いので、全部とは言わないまでも8割の大会で完走すれば、十分でしょう。「お客さまが結果を出されたとき」が一番嬉しいです。そのときにいただくご感想が一番の私のランニングコーチとしての励みになります。それを今年は累計で50個を目指したいです。ちなみに去年は、6個。差し引くと44個と、けっこうな数字ですので、よりランニングコーチの仕事を頑張りたいです!Facebookで1200人と繋がる去年は、リアルの場で多くの人とつながり、Facebookを通して、継続的な活動報告をして、ご縁をつなぎ合わせてきました。濃い繋がりも薄い繋がりもありますが、そこからお客さまになることもあり、この活動を継続していきたいと考えています。頑張る必要がありますね。サブ3.25(3時間15分)達成さて、本業(?)の通常のマラソンの方ですが、サブ3.25というのを目標にします。昨年は3時間31分と意外にも良い結果が出たので(嬉)今年はさらに良い記録を出すために頑張りたいです。ちなみにサブ3.25を出すためには4:35/kmで走る必要があります。現在もこうやって続けているブログの更新。これを継続させることです。昨年一年の中で、話そうと思えば、それなりに話せることは実証済みです。有益な情報を提供できれば、と考えています。こちらは、昨年は47記事。9月ぐらいから本格的に書き始めたので、それを思えば70記事というのは無理じゃない数字です。年間5000km走破これは「20年間で10万kmを走る」という長期目標の一環です。今年は他の目標と調整した場合、時間の関係上、少し微妙です。今年一年ぐらい多少距離が少なくても挽回できると考え、深く考えないでおきます。私は、2016年一年だけで目標を立てているのではない事がわかります。最低でも3−4年はかかるだろうという目標のためですし、3・4・6は、それ自体ではあまり意味を成さないですが、それぞれを複合的に作用すれば、よりお客さまが増えたり、満足度を上げることができたりすることが可能だと思います。5も、来年にサブ3も視野に入れた中で、今年はその半分を目標としています。7については、お伝えしたとおり20年もの長い目標です。長期で結果を求めるほうが、多少のプランが狂っても後々修正することができます。長い目で見て、自分の理想に近づくのではないでしょうか。短期でサブ4とかを目指すのではなく、できるだけバッファのもったスケジュールで行うほうがいいのでは、と考えます。日々活動していれば、新しい目標や発見もあると思います。人生の可能性もそうやって広がるんだと思います。掲げましたが、どこまでやれるんでしょうか〜12月31日が楽しみです♬ということで、2016年もガンガン行動していくのでよろしくお願いします![まとめ]年次で記録を取ることで、後々振り返ることができる。振り返ってき出てきた数字を基準として翌年の目標を設定する。1年や2年という短いスパンではなく、長期的な目標も視野に入れて目標設定する。そのほうがプランが多少狂っても修正しやすい。→ランニングコーチについてはこちら→座談会についてはこちら→FAQはこちらこの記事と一緒に読みたい記事RUNを人生の中心に置く一人焼肉!RUNに工夫を淡々と。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。SketchThemes。