「膝」でも、「股関節」でも、「足首」でも動かし難さを感じると思います。ウォーキングに出かけるために、患部を冷やさないようにサポーターでも、タイツでも履いて冷やさなようにするのは大切ですが単純に関節を出かける前に「温める」というのも有効です。関節は、筋肉に覆われている訳ではないですし脂肪が関節をたっぷりと覆っている訳でもありませんので、「冷えやすい場所」と言えます逆を言うと温めやすい場所でもあります。ウォーキングに出かける前に、ストーブでも良いので、しっかりと気になるところを温めてみてください。スペインでの合宿で、お願いされたこと。2023年4月20日60代女性が「1kmを歩くタイム」から、スピードが◯◯%落ちで10kmを歩けます。自分を大事にする、という先に。