>nosh(ナッシュ)ナッシュ1ヶ月で-3.5kg!?ダイエットにおすすめの科学的理由2021年8月20日TweetPocketきちんと食べてもできる無理のないダイエット方法ってないかな?じゃあ、ダイエット食に向いているナッシュのことを教えてあげる。ナッシュを1ヶ月続けてダイエット効果はあるのか?いろんなダイエット方法を体験して、失敗してきた私。そんな私がナッシュがダイエットになぜ向いているのかを紹介します。そのキーワードは「糖質制限」「カロリー」「たんぱく質」です。健康的に体重を落とすことができなかった私が痛感しているキーワードです。ナッシュの宅配弁当が無理のないダイエットに向いているのかを見ていきましょう。食べたカロリーより消費したカロリーが多ければ、体重が増えることはまずありません。食事の量を減らしても体重が増えることがあるのよね。「食事の量を減らせばダイエットに成功する」これはダイエットを失敗する理由の一つです。食事の量を減らしているから体重が増えるのはおかしい。その間違った考が、ダイエットを失敗においやるんです。ひとつのダイエットに失敗する間違い。それは体重が減っているようで、実は筋肉の量が減って体重が減っていることに気がつかないことです。この2点が、数多くのダイエット法をやってきた私が経験した、ダイエットに失敗する大きな理由です。ダイエットに失敗した2点をナッシュの食事は解決してくれます。ナッシュは低糖質の食事ができるナッシュのメニューは1食当たり糖質を30g以下にしています。3食ナッシュのメニューにしても1日90g以下の糖質摂取量になります。(注意:ナッシュのメニューはほとんどおかずのみで、ご飯はついていません)ちなみに18歳~49歳男性で1日に摂る糖質は、約360gが目安。18歳~49歳女性で1日に摂る糖質は、約270gが目安となります。(計算方法は「1日に必要な糖質の量の目安」よりごらんください。)URLなぜ糖質の摂取量を気にした方がいいのか糖質は体内でブドウ糖になり、余分なブドウ糖は中性脂肪として体内に蓄えられます。中性脂肪は体内のエネルギーが不足した時にブドウ糖のかわりになる大切なものです。必要な中性脂肪も増えすぎると体重が増える理由のひとつになってしまいます。そこでダイエットはまず、糖質の摂取に気を付けることが大切なんですね。ダイエットするときの糖質摂取量の目安へ~私で1日約270gも糖質とっていいんだね。いやいやダイエットするなら糖質の量を減らさないと。ダイエットするなら1日どのくらい糖質を摂っていいの?それなら、ロカボが参考になるよ。・楽・健康協会」の登録商標です。引用元:「ロカボとは」よりロカボでは、1食当たりの糖質摂取量の目安を20g~40g。1日の糖質摂取の目安を60g~120gとしています。ダイエットするなら1日の糖質摂取量の目安を60g~120gにすればいいのね。ひとつの目安にしてね。ちなみに、主食と言われているご飯。ご飯茶碗一杯(150g)で糖質は約55gといわれています。普通に食事しては、糖質摂取を減らすのは簡単ではありません。そこで1食当たり糖質を30g以下のナッシュはダイエット食として活躍できるんです。ちなみにnosh(ナッシュ)セレクションのダイエットメニューなら、1食当たりの平均糖質は7.7gになりさらに、あなたのダイエットの味方になります。1日に必要な糖質の量の目安この1日に必要な糖質の量の目安は気になる方だけ読んでください。1日に必要な糖質の量の目安を1日に必要なカロリー。それを、炭水化物の食事摂取基準から計算してみましょう。50~65%なので平均値をとって約57%として計算します。2,675kcal×57%=約1,525kcalを炭水化物で摂取することになります。炭水化物は1g当たり4kcalなので1,525kcal÷4kcal=約380gの炭水化物量となります。50~65%なので平均値をとって約57%として計算します。2,025kcal×57%=約1,155kcalを炭水化物で摂取することになります。炭水化物は1g当たり4kcalなので1,155kcal÷4kcal=約290gの炭水化物量となります。食事による栄養摂取量の基準より炭水化物は糖質+食物繊維になります。食物繊維の食事摂取基準は18歳~49歳男性で平均21g以上がおすすめ。18歳~49歳女性で平均18g以上がおすすめとなっています。18歳~49歳男性で1日に摂る糖質は、約360gが目安。18歳~49歳女性で1日に摂る糖質は、約270gが目安となります。ナッシュはたんぱく質をとれる食事ナッシュは低糖質な食事。たんぱく質もきちんと摂れる食事です。たんぱく質は筋肉の材料になる栄養素です。筋肉が多いほど基礎代謝が高くなり、カロリーを消費しやすくなりダイエットに貢献します。筋肉ムキムキのボディビルダーが飲むプロテインもたんぱく質がメインです。筋肉を落とさないためにはたんぱく質は必要なんです。引用元:nosh公式ページよりnosh公式ページにあるように、ナッシュはたんぱく質をきちんと摂取できる食事です。ナッシュのメニューはカロリーひかえめ今この記事を書いているときの、ナッシュメニュー人気ナンバー3のカロリーを見てみましょう。引用元:nosh公式ページより画像は人気ナンバー1の「チリハンバーグステーキ」で、カロリーは360kcal。引用元:nosh公式ページより次の画像は人気ナンバー2の「きのことチーズのトマトハンバーグ」で、カロリーは396kcal。引用元:nosh公式ページよりそしてナンバー3の「ロールキャベツのチーズデミ」は322kcalです。私は営業を長くやっていて、昼食はコンビニ弁当が多いんです。太りやすいので弁当のカロリーは気にしていました。揚げ物などが多く、700kcal~1,000kcalの弁当が私の経験では多かったです。コンビニの弁当は美味しいけれどカロリーが・・・。ナッシュのメニューはカロリー控えめでダイエットに向いています。ナッシュで1ヶ月-3.5kgの根拠ナッシュの宅配弁当で1ヶ月-3.5kgの根拠を紹介します。数字の根拠として、ナッシュは臨床試験を行っているということです。ナッシュの臨床試験nosh(ナッシュ)では、しっかりと体重などの各指標が改善され健康なるように、業界で唯一臨床試験を実施いたしております。引用元:nosh(ナッシュ)の臨床試験結果よりさらに次の根拠を紹介します。引用元:noshの臨床試験結果より引用元:noshの臨床試験結果より画像にあるようにナッシュ臨床試験の結果、1ヶ月で体重が-3.5kg。2カ月で-6.1kgの結果が出ています。中性脂肪は1ヶ月で開始時126mg/dlが2か月後には-34%の84mg/dlに減っています。ナッシュの臨床試験のデータ元はこうなっています。引用元:nosh(ナッシュ)の臨床試験結果よりただダイエットに向いていると言うだけより、数字で根拠を見た方が分かりやすいですね。私はいろんなダイエットを行い、成功してもリバウンドしてきました。ダイエットに失敗したのか。ナッシュの宅配弁当はダイエットにおすすめできるのか。そのことを私の失敗談から紹介します。失敗したダイエットとその理由ともかく食事を抜くダイエット・・・瞬間やせても食べだしたらストレスでリバウンド置き換えダイエット・・やせても費用が高くて継続できなかった他の人と競争してダイエット・・勝つことが目標になり非健康的な食事になって体力が落ちてしまった体脂肪を減らすスープでのダイエット・・スープが美味しくなく継続できなかった夕食をコンニャクだけダイエット・・すぐ飽きて継続できずにがりダイエット・・一時期流行ったがぜんぜん私は効果でずオオバコダイエット・・お腹のなかで数十倍にふくらみ、あまり食べれなくなるダイエットだったが、すぐにお腹が空いて食べてしまう他にもいろいろ試しましたが、一瞬ダイエットできても、すぐリバウンドというのが多かったです。私がダイエットに成功しなかった一番の理由。食べる量を減らす事ばかり考え、空腹でストレスがたまってしまった。ダイエットを中止した後は、ストレスのせいで食べる量が増えたからなんです。私の数多いダイエット失敗経験の原因が解消でき、科学的数字の根拠もある。ナッシュはダイエットにおすすめできます。低糖質、低塩分で健康的な食事を。ストレスフリーで食べればダイエットにおすすめの、ナッシュ(nosh)公式サイトはこちらです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。今、支払方法は2種類あるんだ。2021年7月現在、ナッシュの支払方法は2種類です。ナッシュの宅配弁当は、糖質30g以下で自社工場で調理しています。今の食事は、美味しさを追及しています。配達エリアは日本全国だよ。送料は都道府県によって違うんだ。今回は送料や配達に関係することを解説するね。値段はいろんな条件で違ってくるんだ。一度値段の仕組みがわかれば簡単だよ。どれが人気なのかしら。人気ランキングを紹介するよ。ナッシュのメインメニュー(宅配弁当)の人気ランキングを紹介します。...PREVナッシュを一回だけお試しでき初回だけでも安く購入する方法はコレ!NEXTナッシュの賞味期限と保存のとき食中毒菌を増やさない注意点はコレ!ゴヘイタ営業マンのゴヘイタといいます。妻と子供1人の3人家族です。共働きで私が料理ができないので、食事の準備が妻の大きな負担になっています。子供にも栄養管理をきちんとした食事を。妻の食事準備の負担も減らしたいので、配達される宅食を研究しています。プロにお任せすればバッチリです。最近の記事ワタミの宅食ワタミの宅食を試食する方法はコレ!注文前に知っておきたい注意点2021/11/10ワタミの宅食を試食したいんだけど。テレビコマーシャルも行うワタミの宅食。...ワタミの宅食ワタミの宅食は昼食に間に合う?不在時は賞味期限が心配だけど安心?2021/11/5ワタミの宅食は「まごころスタッフ」さんがあなたのご自宅まで直接お弁当を届けてくれます。お弁当の配達時間は「午前中~午後5時まで」となっています。...ワタミの宅食ワタミの宅食は子供の分も注文すれば割引値段!?お得な方法はコレ!2021/10/30宅配弁当を利用するなら企業理念を持つ宅配弁当が安心できます。利益を追い求めるだけの企業は信用ではなく、ワタミの宅食は子供支援も行い企業として社会貢献も行っています。...ワタミの宅食ワタミの宅食はエリアで配達できない注文コースがある?祝日配達は?2021/10/29ワタミの宅食の営業所は全国に約500か所あります。全国の都道府県全部に営業所があるわけではありません。ワタミの宅食は営業所があるエリアしか配達ができません。...ワタミの宅食ワタミの宅食はアレルギー対応弁当!?アレルゲン一覧表をもらえます2021/10/28宅配弁当で気になるのがアレルゲン。食品アレルギーのあなたにとって、とても大切なことです。ワタミの宅食はアレルギーに対応した弁当を用意してくれるのか。