みんなの月曜断食こんにちは!月断アンバサダー0025の市場美惠子です。「いちばちゃん」って呼んで下さいね。コロナ禍で仕事がなくなり体重増加...普段は歌を歌ったり教えたりする仕事をしてます。所謂ジャズシンガー、そしてジャズヴォーカルの講師をしてます。食べることしか楽しみがなく体重増加。若い頃から太ったり痩せたりを繰り返してましたが、臨月並みの増えっぷり(汗)現在57歳、更年期&閉経も重なり太る事を許してましたが>仕方ないよね~と。ステージ衣装も補正下着でガチガチに締め上げ(脱いだ時の虚しさが半端ない...)、エラだってサラだってデブデブじゃんねぇ?(巨匠に失礼)良いのよ良いのよ、私ビジュアルで勝負してないし。もって都合良く活動してました。っ!これはもう自分に対して緊急事態宣言を発令するしかないと!!!!でもさ・・・どうすれば良いの????自分に緊急事態宣言!突然出会った月曜断食をすぐ始めるそんなこんなの数か月後、たまたま見た20年来の友人のブログで書かれていた「月曜断食」と云うワード。何?何?それは一体!?と直ぐに調べました。折しも日曜日の昼「よし明日から始める!」と普段から物事を深く考えず飛び込む私に躊躇は無かったです。して始めたのが2020年6月15日でした。管理されないと続かない性格の私。Twitterで同じ頃始めた人を片っ端からフォローしました。月曜日、皆で励まし合いなんとか終える事ができ、安堵。書籍も購入しメソッドに沿って進めていくうち、1ヶ月、2ヶ月・・・どんどん身体が変わる。何をしても痩せられなかった私が...これは夢?!見た目が変わる、着られなかったお洋服がすんなり入る。それに伴い体重も激減!何をしても痩せられなかった私がどうして!?これは現実なの?それとも夢?まるでゲームをしてるかの様な感覚で年末を迎えた頃、62kg台だった体重が50kgを切ったのです(驚愕)減量の90%以上が食事の改善。買い物の時には成分表と睨めっこ。その頃は糖質をカットすることに集中してました。養生の意味での断食は私にとても合ってました。太ってた頃は、暇を持て余し胃袋を常に120%は満たしてたのです。それが100%に下がると、また20%足してたという感じで。腹八分目、空腹に慣れる、だんだん自分の意識も変わり、コロナ禍なのに元気になって行ったという刹那。何よりも頼りになったのは、同じ目標に向かい支え合える仲間が居ること。(月断メイツさんと呼んでます)上手く行っても失敗しても、モチベーションを落とさない様に励ましてくれたり慰めてくれたり。年齢は様々で会ったこともないけれど、結束力はなんとも強い。今ではファミリーのようです。「いちばちゃん痩せたね。したの?」と聞かれます。実は成功するのに1つコツがあるんです。それは「脳をだますこと」。未経験の方が大抵口にする「出来ないという判断」も「脳」なんです。「ネットにいっぱい情報が出てるから見てみて!気になったらとりあえず一回だけやってみて」とお伝えしてます。案ずるより産むがやすし。あなたの感覚は意外に優秀だったりします。メソッドを考案した関口先生はじめ、サポートしてくださるプロフェッショナルが沢山。お金かからないって凄くないですか?18年位前サロンに200万円位かけて痩せた時より、今の数値が良いんです。今は159.5cm、46.3kgです。(2021年7月10日)更年期でも閉経太りでも大丈夫。今まで出会ったことがない自分に逢える月曜断食。WORLDHarriet。