近頃凄く冷える日々が続くようになりました。僕が1ヶ月のオフシーズンを終えて走り始めた11月半ばは、まだレッグウォーマーを着けなくても走れるくらい暖かった鹿児島でした。今では凄く寒くてレッグウォーマーどころかタイツを履いて練習するようになりました。今回は冬の寒い日に僕がどのような服装で練習を行っているかを書いていきたいと思います。上半身ウェアにはどのようなパターンがあるか下半身にはどのようなウェア、組み合わせがあるか厚着しすぎることに注意するどのような組み合わせを選んでいるか上半身ウェアにはどのようなパターンがあるか上半身のウェアは基本5種類のあると思っています。僕達のチームはビオレーサーを使用していますのでビオレーサーのサイトのラインナップとその名前で紹介しようと思います。メッシュ長袖サイクルジャージ長袖起毛ジャージウィンタージャケット以上の5つがあると思っています。上の5つの特徴を述べる為にサイト内の説明を引用します。※着用の際は日焼け止めの使用をおすすめします。緑色がついている箇所が気温に関係している箇所です。下半身にはどのようなウェア、組み合わせがあるか他にもあるかもしれませんが、僕は今回ビブショーツを3種類に分けます。ビブショーツ起毛ビブショーツ起毛ビブタイツこの3つに分けました。肌寒いくらいの時にはビブショーツにレッグウォーマーや、ニーウォーマーを着けて走ります。僕はタイツを着る基準として10°Cを切るか切らないかで決めています。10°Cを切るようであったらタイツを、10°Cを切らないようであったらビブショーツにレッグウォーマーを着けて走ります。15°Cを越えるようであったらレッグウォーマーをニーウォーマーに変えるという目安にしています。基本的に僕は起毛のビブショーツは使いません。シューズに着けるものとしてシューズカバーというアイテムがあります。僕は10°Cを切るような時にシューズカバーを着けています。LXL僕は現在上記の2つのシューズカバーを気温によって分けて使用しています。シューズカバーやグローブは種類が沢山あるので今後紹介しようと思います。厚着しすぎることに注意するこれは僕が冬場のウェアー選びで1番気を付けていることです。僕が冬場の練習で1番冷えると思うことが、汗を沢山かいた後に下る下りだと思っているからです。生地が厚いサイクルジャージは確かに温かいです。先程の5通りの中では5番目のウィンタージャケットが当てはまります。これは僕は気温が0°Cを下回らなければ着ません。このようなウィンタージャケットを着用して練習した場合、走り始めは確かに温かいですが、走っていくとウェアの中に汗をかいてしまいます。分厚いウェアの中で熱がこもり蒸せていってしまいます。上り坂で汗をかきやすく、下りでその汗が冷えて身体が冷え切ってしまうのです。冬場にかいた汗は乾きません。僕はこのようなことを防ぐために4番目の長袖起毛ジャージを着用しています。走り始めは寒いので、雨用アイテムの風を通さないレインジャケットを着用しています。どのような組み合わせを選んでいるかこれまで書いてきたことから僕が現在着用している組み合わせを紹介しようと思います。雨用のレインジャケットを着ます。最後にシューズを履いた後にシューズカバーを着けます。走り出す時にレインジャケットを着用していますが、汗をかきそうと思うほど身体が温まってきたらすぐにレインジャケットを脱ぎます。寒くなってきたり、下りの時にレインジャケットを着用します。性能の良いレインジャケットを1枚持っておくことは、雨の時に強い味方になってくれるのは勿論、寒さに対してもかなり強い味方になってくれます。僕はかなり重宝しています。現在僕が使用しているシューズカバーとグローブはこちらです。以上が冬場の僕のウェア選びでした。参考になれれば嬉しいです。雨が降ってきた時、冬は勿論寒くてたまりません。晴れていて暖かい季節でも雨をずっと浴び続けると身体は冷えてきてしまいます。3~前乗りポジションにする為には~最近流行り?の前乗りポジションを作るためにはどうしたらいいかを僕なりに考えてみました。いう僕はまだこれから書く乗り方が完全にできてはいません。GP5000(グランプリ5000)を1年間使用して思ったことはとにかく良いタイヤでした。僕が所属している愛三工業レーシングチームはミズタニ自転車株式会社様よりCONTINENTAL(コンチネンタル)のタイヤを供給してもらっています。タイヤの話では以前にこのような記事を書いています。...プロ選手、メーカーとハンドル幅を調べてみた以前、ヨーロッパで活躍する選手達のサドル高、サドルの先端からハンドルバーセンターまでの距離、クランクの長さを書きました。/*---フッターの固定ページ一覧の削除ここまで↑↑-----*/。