it清澤のコメント:明けましておめでとうございます。「眼精疲労」の解説で恐縮です。新聞記者という職業には盆暮れもないのですね。正月休暇の間に日刊ゲンダイ記者氏と原稿のやり取りをしてまとめて戴いたのがこの記事です。この項目では眼科全般の解説をさせていただいておりますが、私の専門は視覚受容と眼球運動を扱う「神経眼科」全般です。最近でも、眼科全体の診断と治療を眼科医向けに「眼精疲労」を解説するページを担当しました。以下に今日ネット公開された日刊ゲンダイ記事を採録します。新型コロナウイルスの新たな変異株「オミクロン株」の登場で旅行や帰省を控え、正月休みはテレビやユーチューブで連ドラの一気見やゲーム三昧という人も多かったのではないか。中には仕事を持ち帰り、休み中にこなした人もいるだろう。そのせいか、会社が始まったばかりだというのに目の疲れによる目の痛み、かすみ目、肩こり、頭痛といった症状に悩んでいる人もいる。「自由が丘清澤眼科」(東京・目黒区)の清澤源弘院長に話を聞いた。目の疲れには休めば容易に症状が解消する「眼疲労」と休むだけでは解消しない「眼精疲労」に分かれる。複視(物が二重に見えること)などの症状があり、デスク作業の継続に支障を来す状態を指す。「正月休みのテレビの見過ぎ、ゲームのやり過ぎだけで眼精疲労になるわけではありません。あって、それが症状に拍車を掛けているケースも少なくない。潜んでいる可能性もある。「中高年で眼精疲労がひどいという人は、眼科専門医に相談して目の精密検査をしてもらうといいでしょう。自分でも気が付かない目の病気が進行している可能性があります。■PC作業は1時間につき10分休むでは、眼精疲労が疑われる場合は、どうすればいいのか?「会社でPC作業が欠かせないという人は、まずは理想的なPC作業環境を確保することです。具体的には、1十分な明るさ2画面と目の距離は40~70センチ3視線はやや下向き4書類と目の距離が画面から目の距離とほぼ同じ5作業に適切な姿勢で座る6画面の反射をさえぎるフィルターの利用などが挙げられます。会社でPC作業される方はすでに会社側がこうした環境をつくってくれているでしょうからあまり心配ありませんが、自宅でリモートワークされる方はこうした点を再チェックされるといいでしょう」PC作業1時間につき10分程度の休息をとる、近方を見る作業の間に壁に掛けられた時計など遠方のものを見るといった目の体操を意図的に挟むことなどは基本で、当然やっておきたい。「老視の人はメガネが合わなくなっている可能性があります。老視は始まると急激に進むのでメガネを作って1年以上たったら、再検査をした方がいいでしょう。出来合いの市販の老眼鏡を使っている人は、左右の視力が異なっていることが眼精疲労の原因になっている場合があります。近視用のメガネを使っている人で老視が進んだ人は、累進メガネを使うことで眼精疲労の症状を軽減することができる。ドライアイも眼精疲労を強めるため、座る位置やエアコンの位置を考える必要がある。「強いドライアイも、適切な点眼液や涙点プラグの使用などにより症状が改善します。意外と見落とされがちなのは、糖尿病が関係する眼精疲労だ。「老視の人はメガネが合わなくなっている可能性があります。老視は始まると急激に進むのでメガネを作って1年以上たったら、再検査をした方がいいでしょう。出来合いの市販の老眼鏡を使っている人は、左右の視力が異なっていることが眼精疲労の原因になっている場合があります。近視用のメガネを使っている人で老視が進んだ人は、累進メガネを使うことで眼精疲労の症状を軽減することができる。ドライアイも眼精疲労を強めるため、座る位置やエアコンの位置を考える必要がある。「強いドライアイも、適切な点眼液や涙点プラグの使用などにより症状が改善します。意外と見落とされがちなのは、糖尿病が関係する眼精疲労だ。「糖尿病の人はしばしば視力が変わることが知られています。それは血糖値が高くなると、浸透圧が変化して目の屈折状態が変わるからです。そのため、昨日は合っていたメガネが今日は合わなくなる、ということが起こりえます。中高年では老視や白内障が進むため、メガネが数カ月で合わなくなることがあります。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。