腰痛の改善にはコレ!!!腰痛の改善にはコレ!!!2019.09.27BLOG9月2019年お尻に凝りってありますか?正直わからないですよね...。今日はヨガのレッスンで、テニスボールを使った筋肉のほぐしがありました。どこもかしこもめちゃくちゃ痛かったです!!中でも、お尻は特に痛かったんです。お尻の筋肉は3層にもなっていて、どこよりも丈夫で大きな筋肉です。「お尻の筋肉が凝っている人は腰痛になりやすいですよ!」まさに私じゃないですか・・・。実は以前私は腰痛に悩まされていました。以前のブログ腰痛改善にもヨガがおすすめ!!こちらの記事にも書きましたが、ずっと座り仕事で腰痛持ちだったんです。ヨガを始めてからは、腰痛が著しく改善して痛くなくなったんです。座り仕事の人はお尻が凝っているかも!?つまり座り仕事はお尻に負担がかかって、筋肉が凝固してしまっているのです。私のように座り仕事の人は特に要注意かもしれないですね。最近仕事も忙しく、座りっぱなしが続いていたのと、その上ヨガにも行けてなくて...。久しぶりに行った今日のヨガレッスンでは、冒頭でも書いたように、お尻をほぐそうとしたら痛いのなんのって・・・!!!よくヨガにも行けていた頃は、お尻をほぐしても痛いどころか気持ち良いくらいだったんです。ヨガは自然にカラダをほぐしてくれますから、きっと今よりいい感じにほぐれていたんでしょうね。今日は、このままほっていたら腰痛が再発しそうなくらい、お尻の筋肉が凝り固まっていたのです。普段からしっかり体をほぐす為にも、やっぱり自分でメンテナンスしていこうと心に決めた1日になりました。ちなみにお尻だけではなくて、全身まんべんなくほぐしてあげると、体全体は繋がっているのでとってもいい筋膜リリースになります。皆さんもほぐしてあげてくださいね。☆スポーツ前後のセルフマッサージに。☆スポーツ前後のセルフマッサージに。手タレが教える美しい手を保つたった一つのシンプルなコツ次の記事へ季節の変わり目。FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウェアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。キョウコ)E-mailinfo@befun-shop.comコメントは受け付けていません。