営業・不定休)電話するTOPBLOGアダルトチルドレンドタキャン。自愛カウンセリングドタキャン。予定通りいかないことへのご自愛法TWEETSHARELINEこんにちは^^カウンセラー翔子です。今日はドタキャンで悩んでいる人に向けて書きたいと思います。今そういったお悩みがない人でも、予定通りにいかず心が揺らいだ時に役立つように考え方をお伝えするのでよければ参考にしてくださいね^^仕事やプライベートでドタキャンされたことありませんか?あるいはどうしようもない事情でドタキャンしたことがある人もいると思います。ひとりで生きているわけではないので、ご家族の変化や自分の体調、あるいは社会情勢などに影響され予定変更することはある意味自然なことかもしれません。それでも直前にいわれると多かれ少なかれ心が揺らぎますよね。楽しみに貴重な時間を空けていればいるほどショックは大きいと思います。そんな時は次の3ステップをやってみてください♪1とことん傷つききるすぐに気持ちが切り替えられない時はまずは「悲しい」や「腹が立つ」などの感情を味わいましょう。感情は受け止められてはじめて癒やされます。2ドタキャンする人も自分を傷つけていると捉えるこれは連絡なくキャンセルされたり、音信不通にされたりした時に思い返すといいと思います。「自分の存在を蔑ろにされたように感じる」存在価値に関係するからだと思っています。自分のことを大切にされていない、だから傷ついてしまう。それは裏を返すと、相手も自分をも大切にできていないということです。連絡なくドタキャンする人がいたら、その人も自分のことを大切にできないくらい余裕がないんだなと思っておくといいと思います。予定というのは相手と自分、お互いの時間をシェアするものだからです。今後のその人との関係性も考え直すといいと思います。人生は長くありません。3ご自愛タイムがボーナスでもらえた!と考える予定が詰まっているとなかなか余白がつくりにくいです。キャンセルされると余白が必然的に作れるので見方を変えるとありがたいものです。「何もしない」時間にするのもいいと思います。いかがでしたでしょうか?あくまで私の一意見ですので、これが正しいわけでもありません。どんな考え方であれ、あなたにとってしっくりくることが大切です。自責ぐせを自愛ぐせに。自愛の善循環HSPに必要な〇〇力とはこんにちは。カウンセラー翔子です。カウンセラー翔子です。相談件数500件以上。趣味は自然、旅行、食、フィンランド本名は三田翔子。「たびたび耕して土台を作り、羽を広げて飛んでゆく」そんな使命を持っている。緊張を和らげる3つの魔法ドタキャン。営業・不定休)お問い合わせ。