ダイエットに役立つヨガの教えヨガをやり始めたけれど、なかなか効果が出ない。■教えをダイエットに役立たせる元ダイエッター・ヨガ歴15年。今はダイエット専門のヨガ講師としてたくさんのママを健康的にダイエット成功へ導いている私が解説します♪ヨガにはポーズより大切な理論がありますヨガには、八支則(はちしそく)と言よばれる実践理論があります。サンスクリット語では「アシュタンガ」と呼ばれています。ほとんどの場合、ヨガって言われているものは、3つ目の坐法のこと。当時ダイエッターだった私がダイエットするうえでも役立ったので、まとめてみました。痩せる人生になるメンタルの技術を身に付けていきましょう!!【非暴力】アヒンサーと呼ばれていて、日本語だと非暴力と言う意味。身口意による暴力で人を傷つけてはならない「暴力」というと大きく聞こえますよね。殴る蹴るなどの直接的な暴力だけじゃなく、メンタル面もここに含まれます。少なからず、私たちは、日常生活の中や思考の中で嫌なことに出くわしたり、嫌いな人がいたりと・・・様々な現実があります。そこで、マイナスな感情をぶつけることも「暴力」にあたるとヨガでは教えています。放った暴力的なエネルギーは必ず巡り巡って自分に還ってきます。心を乱す原因に繋がるんですね・・・。教えをダイエットに役立たせるダイエットの成功は、心の平穏。心が落ち着いていれば、ダイエットは成功しやすいです。食べたくないのに何故か食べるとホッとする。これは、心の平穏がないから。心の中で自分への暴力をしていないか?ちょっと考えてみてください♡これがダイエット成功への近道です。今日もお読みいただきありがとうございます。生きていると心配事ってありますよね。