セサミンはどれだけ摂取するのが効果的か日本の死因トップと言われているのは、ガンなどをはじめとする生活習慣病ですが、今では現代病などとも呼ばれ、年々患者数が増加しています。その背景にあるのは、やはり食文化の欧米化や運動不足などの生活習慣による乱れで、これらを改善しない限り、生活習慣病はなくならないと言えるでしょう。今では昔と違い、市販されているもの自体がカロリーが高く、塩分、糖分が高い食品となっているため、自給自足の生活でもしない限り、根本的原因を無くすことは不可能だと言えるでしょう。それでも予防することは可能です。毎日の食生活や運動などほんの少し気をつけるだけでも、体にとっては随分違うと言えるでしょう。そこで生活習慣病対策としておすすめなのがゴマ由来の「セサミン」です。ゴマは昔から栄養価が高い食品とされ、毎日健康のために利用されてきましたが、最近では、ゴマを良く食べていたとされる日本人の摂取量も減少してきていると言われています。そんなゴマ由来の天然成分セサミンには、強い抗酸化作用があり、ガン細胞などの増殖を手助けする活性酸素を取り除く効果があると言われています。通常活性酸素は体の味方である防衛物質ですが、この活性酸素が増えすぎると、健康な細胞が傷つき、体内の酸化が進んでしまうのです。体内に酸化が起こると血流が悪くなり、高血圧やコレステロール上昇、がん、メタボリックなど様々な生活習慣病になる恐れが出てきます。セサミンが持つ抗酸化作用がその余分な活性酸素を抑制し、体が錆び付かないように守ってくれるのです。生活習慣病を予防するためにはどの程度摂取する必要があるかというと、セサミンの量で言えば約60�r、これをゴマに換算すると約4000粒は必要だと言われています。今のところセサミンに関しては過剰摂取しても何の問題もない安心な食品だと言われていますが、不足しないように気をつけたい食品ではあります。この量のゴマを毎日摂取するのは無理がありますから、そんな時はセサミンのサプリメントを利用すれば簡単に有効成分だけを摂取することが可能です。セサミンのサプリメントは薬品ではないため、速効性はなく、毎日続けることで、穏やかに効果を発揮しますから、まずは毎日続けるということからはじめてみて下さい。恐ろしい生活習慣病対策として、毎日のサポートにセサミンを活用してみて下さい。