2017.08.25こんにちは、文LABOの松村瞳です。昨日、論語で限界を作るな。自分の限界を設定するなという話をしました。無意識に決めてしまう自分の限界~古典解説『論語』~冉求曰く、子の道を説ばざるに非ず~けれど、高すぎる目標を設定してしまうと、人間どうなってしまうのか。勉強を始めると決めた目標点数を、クリアすることが出来たでしょうか。夏休み前の勉強計画は?時に人間は、初めから達成出来ないと解っている事を目標に据える時があります。逆に言うのならば、高い目標を掲げてしまうと、行動する気が無くなってしまう、とも言えます。目標は目的地の方向を決めることです。そんなことが起こるのか。限界を作るなと言っておいて、高い目標を掲げると失敗するってどういうことだ。矛盾していないかと思う方がいらっしゃるかと思いますが、人間の精神的なメカニズムの問題です。両方とも間違っていませんし、矛盾もしていません。それをお話いたします。今まで平均点数が30点前後しか取れていない人間や、偏差値が30前後しか取れていない人間が、いきなり上位を狙う目標を掲げたり、30分しか勉強をしたことの無い人間が、いきなり5時間や6時間やろうと思ったりしても、土台無理です。人間は急に変われない。変わるには、時間と地道な努力が必要です。人は変わろうとする時、決心した瞬間。次の日から急に効果が出ることを期待してしまいます。希望的な未来を願い、「よし、今年こそ変わるぞ!」と思う。して、高い目標を掲げて、宣言もします。口に出して形にすることによって、よりその願いが強化されるから行動しやすくなるはずなのですが、どうしてか、新年の抱負は叶わない確率の方が高くなります。覚えが無いでしょうか。勉強もそうですが、資格試験やダイエット。何かしら、自分が取り組んでいるものや努力を続けているものは特にそうです。「やるっ!」と決めた筈なのに、途中で挫折してしまい、結局やらなくなってしまったことは、どれだけ有るでしょうか?続けようと思っていた筈なのに、何時の間にか駄目になる。「ああ、また駄目だった」と溜め息を吐いた経験。~一度失敗するともっと失敗したくなる~】ニューヨーク市立大学とピッツバーグ大学の心理学者と依存症研究者が行った面白い実験に、禁酒やダイエットに関するものがあります。禁酒をしている人やダイエットをしている人に、わざと失敗したように感じさせる体験をさせ、その後。彼らがどういう行動を取るかを調査したものです。お酒は、禁酒を心がけている人が、年末などのパーティなどでどうしても飲まなければいけない時に、次の日の朝の気分を報告させるように。ダイエットでは、わざと本来の体重よりも2キロ多く表示される体重計に乗ってもらい、その数字を見て貰う。実験の目的はここからです。自分の努力の試みが脆くも崩れ去った後。人はどういう行動を取るのか。それを調査するための、体験です。実験の結果は驚くべきものでした。本来ならば、二日酔いの日はお酒とは違うものを飲んで体調を整えるべきです。体重が増えている、と解ったならば、生活の見直しをするのが一番です。彼らが取った行動は、何故か事態がより悪くなるものでした。お酒の量をコントロールしようとしていた人達は、その日の夜も、また次の日も深酒をしてしまいました。ダイエットを試みていた人々は、増えた体重に絶望し、罪悪感に苛まれ、憂さ晴らしにやけ食いに走ってしまうのです。それこそ、「どうにでもなれ!」と羽目を外して、その事実に落ち込み、自分を責め、その罪悪感から逃れようとさらに羽目を外す、という悪循環にはまってしまうのです。誰もが成功を望んでいます。失敗を望む人などいません。高い目標を掲げるのも、素晴らしいことです。同時に私達は自分に期待し過ぎてしまう、という欠点も持ち合わせています。自己の成長に限界を設ける必要は有りません。どれだけ伸びるか、未来は決まっていないのだから、限る必要は全く無い筈です。私達がすぐ変われる存在でないことも、同時に事実です。今日は昨日の続きであり、明日も同じ様な日々が続いていきます。今日やってしまったことは、明日もやろうとしてしまう。変わることが大っ嫌いで、同じ様な行動をしたがります。高い目標を掲げ、急激な変化を求めたとしても、すぐには変われません。変われない事実や失敗を自己嫌悪してしまうと、人間は気晴らしをしてしまいたくなるのです。簡単で手っ取り早い気晴らしは何でしょうか?それは、悪循環の最たるもの。ダイエットなら、ポテトチップスのドカ食い。勉強なら、ゲームやテレビ等の娯楽。してしまい、何もしないこと。お酒なら、深酒や連日の飲酒など、自分の望まない方向に自分を向けてしまうのです。悪循環に嵌ると、地獄です。twitterやFacebook等のSNSをもう見ないようにしようと決めたとしても、やっぱり気になって見てしまい、気が付いたら1時間も過ぎてしまっている。それに気付いて、「ああ、もう止めよう」と思うのですが、自制が利かない自分を責め、罪悪感が沸き、その罪悪感から逃れるために、またSNSを見てしまう。やって気分の晴れない行動を続けてしまい、結果、貴重な時間という財産を無駄にする。残るのは自己嫌悪だけ。その自己嫌悪がさらなる悪い未来を引寄せるという、ホラーとしか思えない様な事態がやってきます。【成長は二次関数であると知っておく】これは、生徒の成績の伸びを見ていると解るのですが、私達は一次関数。直線で成長すると思いがちです。努力した分、すぐ効果が出ないと諦めてしまいますが、実際の成長は一次関数では伸びません。曲線で伸びていきます。最初はまるで何も変化が無い様に感じますが、ある閾値を越えた瞬間。急激な伸びを見せます。この閾値を越えるまでが大変。殆どの変化が無いから、諦めて全部やめたくなってしまいます。「どうせ自分は駄目なんだ」と自己嫌悪して、望む方向とは全く逆の行動をとりたがる。