これを私の場合は1~2週間ごとに区切って、設定してます。3日々の練習内容こちらもそのままです。「●本以上うつ」とかです。こんな感じで、大会目標から逆算して、それを達成するために細かい目標を立てるということをしています。試合が近づくにつれて、練習内容にはかなり気をつけています。練習すればいいというわけではないです。練習といっても、フィジカルと技術の二つの練習があります。私の場合は、大会一週間前を境に練習内容を大きく変えています。大会出場決定~大会一週間前フィジカルトレーニングこの期間は、来シーズンへ向けて追い込んだトレーニングを行っています。アーチェリーでは、背中と体幹のトレーニングがメインになります。トレーニングの頻度は週に3回程度です。弓を使った練習もフィジカル強化につながる部分があるので、一週間前まではとにかく本数を意識しています。一週間に900本以上打てればいいなという具合です。その練習の中で技術的な課題を見つけて改善していきます。改善するためにもかなりの本数を打つ練習を重ねたのちに改善、そして体に定着していくといった流れなので、この本数の意識は大切です。大会一週間前~大会前日フィジカルトレーニングこの期間は、弓を使った練習に支障が出ない程度にトレーニングを行います。具体的には、扱う重量やセット数を少なくします。筋力維持を目的としたトレーニングです。技術練習この期間は本数意識の練習から、大会を想定した練習に移ります。試合と同じ形式で練習を行い、それを大会前日まで続けます。簡単に言うと、量を重視した練習から質を重視した練習に切り替えるということです。LEAGUE」つ...レオナルド博士GK-SPORTS競技と仕事。どちらを優先すべきか悩んでるあなたに「アスリート社員」という新たな選択肢を。現役アスリート社員が発信するデュアルキャリア情報メディアです。最優秀賞》を受賞しました。-小宮いつきver.-6【アーチェリーとは】実は競技が3つある?!詳しくなってオリンピック観戦を楽しもう!7トランポリン競技ってどんなことするの?なにを基準に戦うの?8宮﨑亜美香のプロフィール9トランポリン観戦を10倍楽しむポイント!競技ルール・採点基準を徹底解説10ハードル競技って?そういえば詳しく知らないハードルの魅力!HOMEアスリートのつぶやき【アーチェリー】全日本選手権まであと少し!目標設定とトレーニングで意識するコト競技も仕事も頑張りたい人を応援するデュアルキャリア就活情報発信メディアです。進路に迷っている就活生向けに座談会も開催しています。お気軽にお問合せください。GK-SPORTS|デュアルキャリア情報発信メディア。