【膝痛】の原因はこれだ!正しい階段の上り方~股関節の柔軟性UPにも効果的!?~2020.10.7Tweet階段を上る時は、常にどこの筋肉を使っているのかを意識する、ポジティブストレッチ谷川です!日常生活でよく使う階段。上るのが大変でエスカレーターを使う方も多いかと思いますが。脚が疲れてきますそんな、階段を上る時、どこの筋肉を使っているのか?もっと言うと、どこの関節を意識的に使っているのか?私の持論でお話をさせて頂こうと思います。身体の使い方が変わり、日々のお悩みがなくなるかもしれないですよ!階段の上り~正しい筋肉の使い方~常識を覆したいと思っていますので、結論からお話しします。(大腿四頭筋)が疲れてくる(使う)方がほとんどかと思います。疲れてくる(使う)と思っています。※もも前も疲れますが、裏側がより疲れるというお話です実際に、階段を上る時は常にももうらやお尻を意識しながら上っています。