イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ寝屋川・香里園でありきたりなヨガに飽きたあなたへ。寝屋川スタジオこんにちは。簡単にダイエット出来たら良いですよね。私もずっとそう思ってきました。寝る前にあるものを食べるだけで痩せました。そんな簡単な方法をシェアしたいと思います。その〇〇とは・・・それは、「蜂蜜」です。寝る前に、ティースプーンに1杯食べてください。簡単!!!なぜ、蜂蜜でダイエットできるのか?寝る前に、蜂蜜を食べると、脂肪の分解を促す成長ホルモンが多く分泌されます。人間の体は睡眠中に体力の回復や修復をしていますので、寝ている間にも多くのエネルギー消費をします。睡眠の質が上がれば、一晩で300kcalともいわれています。これは、30分ジョギングしたときの消費カロリーに匹敵します。寝るだけで、ダイエットができるということになるんですね。蜂蜜は、低カロリーで血糖値の上昇が緩やかになるので、血糖の乱高下が起こりにくいです。血糖の乱高下が激しく繰り返されると、糖尿病になります。夜、歯ぎしりや悪夢を良く見る、眠りが浅いや、トイレに行った後良く眠れないという方の中には、夜間低血糖でそのようになっていることがあります。寝る30分前から1時間前に、蜂蜜を食べることで、夜間低血糖になることを防いでくれます。眠れるようになるということですね。睡眠が浅い方にも、蜂蜜はオススメです。蜂蜜は、ダイエットに重要な、睡眠の質を高めることで、食欲を抑えて、代謝をあげてくれます。注意点(必ず、確認してから実施してくださいね)⚠️糖尿病の方は悪化させる可能性もあるため、される前には、かかりつけのお医者さんに確認してください!⚠️1歳児未満には食べさせないでください!⚠️金属のスプーンは、有用成分が変化してしまうことがあるので、木のスプーンを使うことをお勧めします。⚠️「純粋の蜂蜜」にしましょう。⚠️ヨーグルトなどにかけて食べる場合は、カロリーがオーバーする可能性もあるので、逆に太ってしまうことも。まとめこんなに、効果があるなんて、私もやってみるまでびっくりしました。夜はちみつダイエットというそうです。代謝も上がって、ダイエットもできて、おまけに睡眠の質も上がって!ということができるなんて、「蜂蜜」すごい!ありがとうございました。寝る前に、ゆるい軽いストレッチや運動するのも、さらに効果を高めてくれます。そんな、エクササイズの体験セミナーもやっていますので、ご興味ある方は、体験フォームからお問合せください。【人生に疲れた方】呼吸でストレス解消できます。【マジで!?︎】ラクにダイエットを成功させる方法お気軽にお問い合わせください。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。