妊娠中カフェインレスコーヒーは1日何杯まで?ポリフェノールは?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。妊娠中にカフェインに気をつけている人はカフェインレスコーヒーを飲まれているかと思いますが、1日何杯まで飲んでも良いのでしょうか?ポリフェノール摂取量が気になるところです。こちらでは妊娠中のカフェインレスコーヒーについて紹介致します。?ポリフェノールはどれくらいで摂り過ぎになるの?カフェインレスコーヒーは1日何杯まで飲んで良いの?毎日飲んでも大丈夫?ポリフェノールが含まれている飲食物は?まとめカフェインレスコーヒーに含まれているポリフェノール量は?カフェインレスコーヒーにはクロロゲン酸という別名コーヒーポリフェノールが含まれています。ポリフェノール含有量にはメーカーや種類などにより違いはありますが、レギュラーコーヒー(140ml)に131.92mgインスタントコーヒー(140ml)に27.04mg含まれています。参照:UCCネスレカフェゴールドブレンドカフェインレスにおいては、ポリフェノールが300mg以上/1杯2g含まれています。参照:ネスレアミューズというように、メーカーによっても種類によっても大きく異なるようです。起こす可能性があります。稀なケースではありますが、胎児が心不全になったという報告もあるため、ポリフェノールの過剰摂取には注意しなければなりません。通常は出生後に閉じる動脈管ですが、出生前においても動脈管が狭くなったり閉じたりすることがあります。胎児の動脈管が早期に閉じると肺への血流が増加し、その結果、肺や心臓への負担が増して、胎児の命の危険に関わることがあるのです。毎日500~1000mgのポリフェノールをとっていた症例が多いと報告されています。ポイントとしてはたまに摂りすぎているのではなく、毎日摂りすぎているというところがポイントになります。なるという症例が多かったとありますので、1日に摂取しても良いポリフェノールは500mg未満に抑えた方が良いことになります。そこで、カフェインレスコーヒーを1日何杯飲んでも良いか見てみると、ネスレカフェゴールドブレンドカフェインレスの場合だと、1日1杯にとどめておいた方が良いことになり、UCCの一般的なコーヒーの場合は、レギュラーコーヒーの場合、1日3杯までインスタントコーヒーの場合、1日15杯まで飲んでも良いことになるのですが、メーカーによってポリフェノール含有量が異なりますので、ポリフェノール含有量がわからない場合は、カフェインレスコーヒーは1日1杯程度でとどめておいた方が良いでしょう。いうのも、他にもポリフェノールを含む飲食物があるからです。基本的に毎日飲んでも構いません。ポリフェノールを500~1000mg毎日摂取すると、リスクが上がるようなので、確認出来るならカフェインレスコーヒーのポリフェノール含有量を確認した上で、500mgを上回らない程度の量飲むと良いでしょう。心配なようなら1日1杯でとどめておくと、500mgは越えませんので、安心かと思います。緑茶(100ml)100mgブルーベリー(100g)300mgルイボスティー(100ml)17.5mg程度このようになっています。気をつけたいのはチョコレートもそうですが、ルイボスティーはノンカフェインだからと言って1日に2Lなど飲む方がいますが、ポリフェノールが含まれていますので、摂りすぎには注意してください。まとめ妊娠中はカフェインだけではなく様々な成分に気を遣わないといけません。毎日飲み過ぎることは控えてください。症例が多かったのはポリフェノールを500~1000mg摂取していたとのことですので、1日のポリフェノール摂取量は500mg未満に抑えたいところです。なると、カフェインレスコーヒーは種類にもよりますが、1日1杯程度にとどめておいた方が無難です。ポリフェノール含有量のわかるカフェインレスコーヒーなら、ポリフェノールが500mgを越えないように調節して飲んでください。他にもルイボスティーなどにもポリフェノールが含まれていますので、こちらも飲み過ぎには注意してください。解決情報ネットシェアTOPへ。