そんな意識のもと毎日通勤している。張っている?そんな感じで最初ものすごく体が重いのだが、駅から事務所まで歩いて行くうち、使っている脚は血行が良くなって軽やかになってくる。重い荷物を抱えている上半身はそのまま重い。この状態で事務所のパソコンに向かい作業開始。始めるや否や上半身だけのラジオ体操始める。これがかなり気持ちいい。その後の作業はかなり軽やかにスムーズに進む。これって、筋肉や皮膚が伸ばされたからかな?この間も筋膜リリースや筋間のリリースやった選手が動きがすごく軽くなったって言っていたっけ。運動のパターンや競技特性によって損傷する部位は様々だ!自分はサッカーチームに帯同して選手を多く診る。この間来たある選手は、病院で「外側ハムスストリングスI度損傷の肉離れ」と診断を受けた。その選手によると前日、フィジカルトレーニングでスプリント系の練習をしていたとき、急に両足の痛みと同時に“つるような感覚”に襲われ、歩くことも難しくなったそうだ。その肉離れは下図のようにI〜IIIの損傷別に分類分けされており、治癒期間もおおよそ決まっている。それでも少しでも早く復帰したいのが選手の気持ちである。・急激なスプリント能力...など様々な課題をクリアする必要性がある。考えるとその課題に達するまでに損傷部位を良い状態に持っていく必要がある。いうことは、まず最初のフィジカルトレーニングまでに下記の条件まで持っていく必要がある。これがクリアできなければ復帰するのは絶対に無理。)の滑りが良好であること・損傷した筋肉の硬結が緩和していること・損傷部の筋力が左右均等に近い状態であること理論は省くけれど、アイシング、安静やストレッチは闇雲に健康な部位も含めて損傷部位の循環を悪くし治癒速度を損なう可能性があるので気をつけてほしい。することで、患部の柔軟性や動きの中でのひっかりが減少して、歩いていてもギクシャクしていたのが普段通りになってくる。歩行というトレーニングで筋肉がスムースに動くわかけだから、内部の動きや循環も良くなる。いいサイクルが生まれるわけだ。そこから徐々に早歩き、ジョギング、ランニング、スプリント、ダッシュ...加速だけではなく、減速や急激なストップ動作、方向変換も忘れないてはいけない。そんな風にサッカーに関わるトレーニングを徐々に試合復帰まで行えばいい。このリリースのテクニックは覚えてほしいし、闇雲なアイシング、安静やストレッチなんかはやめてほしい。10代のスポーツ選手の施術が得意。Jリーグ相模原U-18トレーナー担当。海外も含め、試合帯同をこなす。