立ち上がる度に膝が固まったような違和感があったり、立ち上がりにくさを感じる。長時間の正座やあぐらの後に立ち上がると痛みを感じたり、すぐには膝が伸びきらなかったりする。歩き出したときに痛みを感じるが、歩いているうちに痛くなくなってくることがよくある。階段を上がるときよりも下りるときに、膝への負担や痛みを感じることが多い。通常の生活での膝の曲げ伸ばしや正座が苦痛で、完全に曲がりきらないし伸びきらない状態。炎症による痛みや熱を帯びた状態に加え、水がたまることで腫れてしまい膝が動かしにくい。これらの症状を自覚されている人は変形性膝関節症かもしれませんので、病院での検査をおすすめします。膝をX線で撮影して、骨のすき間や骨が削れて変形していないかなどを観察します。炎症を起こしていたり水がたまっている場合は、注射器で採取した関節液の色や透明度、粘り気などを調べます。血液検査リウマチなど、痛みの原因として他の病気が考えられる場合は、血液検査でより詳しく調べます。&NG食材まとめ変形性膝関節症にお悩みの方に、過去のコラムから予防・改善に有効な食材、NG食材のまとめをご紹介します。食生活の見直しは、生活改善や運動習慣と同じくらい、ひざ痛の緩和が期待できます。O脚矯正プログラム“O脚”は、変形性膝関節症の予備軍ともいわれる脚のトラブルで、体のゆがみや脚の変形の原因となります。鏡の前に立ち、足のかかとをそろえて直立し、自分がO脚かをセルフチェックしてみましょう。両足のひざ同士が付かず、すきまが開いていた人はO脚です。矯正エクササイズをぜひやってみてください。外反母趾など、足にトラブルを抱えている人は、いつも履いている靴が症状を悪化させている可能性も。そこで、多くの人の靴選びをサポートしてきたシューフィッター歴20年の木村克敏さんに、靴選びのポイントを聞いてみました。サプリメントの誤解に迫るつらいひざの痛みを、サプリメントの摂取で予防・改善できたら......。過去のコラムも振り返りながら、ひざ痛のサプリメントの利用方法についておさらいしましょう。閉経後の女性がなりやすいとされています。60歳以上の女性の4割がかかるこの病気は、ひざ関節の軟骨がすり減り、痛みや腫れが起きるというもの。男性と比べて2倍も女性の発症率が高いのは、骨格やホルモンの影響が深いからだとか。今回は“女性とひざ痛”について解説しましょう。リハビリ原因ひざ関節@hizakatsuさんのツイート運動やマッサージ、薬でも改善されない変形性膝関節症(関節痛)による膝(ひざ)の痛みの「治療法」について。