瞑想には様々な瞑想法があります。インドの神秘家OSHOはそれらの瞑想について以下のように語っています。「それがどんな瞑想法であっても、瞑想にはいくつかの本質的なことがある。リラックスした状態であること。マインドと闘わず、マインドをコントロールすることなく、集中をするのではないこと。第二に、何が起こっていても、いかなる干渉もせず、ただくつろいだ気づきで観照している。第三に、どんなジャッジもなく、評価することもなく、静かに、ただマインドを観照している。リラクゼーション、観照、ジャッジがない。すると、ゆっくり、ゆっくりと大いなる沈黙があなたに降りてくる。」OSHO瞑想レッスン瞑想を日常に取り入れたい方のために瞑想レッスンを開いています。瞑想をしてみたいけど、どうしていいか分からない、少し体験してみたい、やっているけど少しちがうメッソドも試してみたい、などお一人お一人のご希望に合わせてメニューを組み立てます。10代のころ、近くの禅寺へ座禅に通うことから始まり、オーラソーマやスピリチュアル瞑想、マインドフルネス、OSHO瞑想、など様々な瞑想を学んできました。くつろいで五感に意識を向けることから始めましょう。瞑想に抵抗感のある方もお気軽に足を運んでみてください。