立った時の重心どこがベスト?立った時の重心どこがベスト?【立った時の重心どこがベスト?】こんにちは、大内です。「歩く時はカカトで着地してつま先で蹴るのは正しいですか?」」みたいなことです。脛骨と腓骨(くるぶし)の下のカカトに重心が来るのが自然です。ココが立っているときの重心であるのが理想です。骨格模型やイラストで見て欲しいのですがカカトの骨は実際にはかなり大きく前側の部分はくるぶしの真下にあります。後ろ部分は良くカカトとしてイメージされる足の一番後ろの出っ張った部分です。多くの人はこの一番後ろのカカトに体重を掛け過ぎています。後ろ荷重気味ということです。ふくらはぎや太ももの裏やお尻の筋肉が硬直します。これらの部分が硬直しないためには立っている時、歩く時には自分の重心がある場所をチェックし修正することです。私たちは立っている時もいつでも気は抜けません。これからはたまには自分の重心に意識を向けて気をつけてください。