オンラインヨガ浜松クラス開催しました!!「チャレンジド・ヨガ」とは、全国17カ所で開催されている視覚に障がいをお持ちの全盲、ロービジョン(弱視)の方、見えにくいと感じている方(※障がい者手帳の有無は問わず)同伴の方(ご家族、ご友人、ガイドヘルパーさん、同行援護の方やヘルパーさん)などを対象としたヨガクラスです。静岡県内におけるチャレンジド・ヨガクラスは、浜松クラスのみです。2018年12月から始まり、過去に富士宮市でもチャレンジド・ヨガ・を開催しました。センターにて対面ヨガを開催していましたが、コロナ禍の現在は、対面でのヨガは行わず、ZOOMによるオンラインヨガを展開中です。【チャレンジド・ヨガの特徴】1.ゆっくり、安全に、そして楽しくヨガができるように、3Stepでヨガを理解していきます。障がい者指導経験のあるインストラクターが分かりやすい言葉を使ってポーズを説明します。参加があり、スタッフ含め7名でのオンラインヨガ。呼吸瞑想⇒整体の理論に基づいた全身調整&ほぐし⇒背骨を意識したヨガポーズ3種(猫牛のポーズ、門のポーズ、仰向けの捻りのポーズ)⇒赤ちゃんのポーズ⇒浜松クラスで好評のゴキブリのポーズ⇒最後は、皆さんお待ちかねの屍のポーズで締めくくりました。・呼吸瞑想の時に、空気の通り道を意識しながらの呼吸していたら空気の通っていくのを感じられた。(初めての体験?!)・始めてオンラインヨガに参加するので、前日は緊張していたが、当日は緊張せずにカラダがほぐれた。・意識の仕方(どこに、どのように意識をむけるか)動きながらの内観は始めてだった。首周りの硬さは訳あってなかなかほぐせないが、少しずつやっていきたい。・他の人に見てもらいながらヨガをすると(見てもらっている)真面目にやれて良い。・カラダのバランスがとりいにくいので、椅子など使って自分で出来るよう工夫しながらヨガをしている。マイペースでヨガができた。・コロナが終わっても、オンラインヨガをやってもらいたい。オンラインチャレンジド・ヨガ浜松クラスは、4月18日開催予定です。yagadokoro108★gmail.com★を@に変えて送信してください。