更新日:2013/12/20こんにちは、らく~だの米澤です。今日もかなり冷え込んでいますが、いかがお過ごしですか?今日は、ストレスで乱れた自律神経の働きを整え、腸の免疫力を高める食事療法をご紹介します。1・玄米・発酵食品を中心に玄米は、食べにくいですが玄米以外では小魚、小エビ、豆、ゴマ、さらには、みそ、納豆などの発酵食品を摂る。2・食物繊維で腸管を動かすキノコ類、海藻類が含む食物繊維{不消化多糖類}が体内に入ると、腸はなんとかこれを消化しようと腸管を動かし、副交感神経を刺激します。食物繊維は腸内で発生する活性酸素の除去にも役立ちます。3・ゆっくり味わって食べる副交感神経は噛むことでも刺激されます。食事はゆっくり、味わいながら食べましょう。適度にとる体には「いやなものの反射」といって、不快なものから逃れようとするしくみが備わっています。この反射をつかさどるのが副交感神経です。5・水分を適度にとる水分をとって泌尿器系を刺激することでも、副交感神経の働きは促されます。脱水を防ぐ意味でも水分摂取は、必要です。飲みすぎはよくないので、体が要求する範囲で、適度の摂取をこころがけましよう。2023/03/15施術の際は下記2点ご持参くださいませ。ご協力をどうぞよろしくお願いします。上記のQRコードを読み取るか、ラインID「@hgb0995u」を友達登録してください。営業日、キャンセル空きなどはLINE@でお知らせします。738-3(ショップたかた向い)電話:080-1462-7538営業日が限定されています。