患者様の声お知らせ院長コラム【腸腰筋ストレッチの効果】こんにちは。紹介をしていきたいと思います。姿勢が楽になる腸腰筋は、骨盤と太ももを繋ぐ筋肉で体幹の安定性に寄与しています。腸腰筋の柔軟性を保ち軸が安定することで、運動の際に身体のブレが減るため足が踏ん張りやすくなります。腸腰筋(特に大腰筋)が硬くなると腰の骨を引っ張るため腰痛を引き起こす可能性があります。椅子に長時間座るデスクワーク、長距離ドライバー、ご高齢者に方は、腸腰筋をストレッチすることで腰痛を予防する効果が期待できます。腸腰筋をストレッチすることで背中の張りや肩こりにも効果が期待できます。足取りが軽くなる腸腰筋は、床から反発する力を使うことで前方に進む(推進力)に寄与しています。腸腰筋をストレッチして柔軟性を保つことで、歩幅が広くなり足取りが軽くなります。腸腰筋の柔軟性が乏しい場合、足を振り出す時に腸腰筋が過剰に働きます。腸腰筋をストレッチし、柔軟性を保つことで効率良く足を振り出すことができるので、つまずきを防止する効果が期待できます。これらの効果を得るためには、ご自分の能力や生活スタイルに合わせたストレッチに出会うことが重要です。そこで次章より運動初心者から上級者まで取り組める腸腰筋ストレッチをご紹介していきます。自分に合ったストレッチを見つけてみてください!クリア整体の新型コロナウィルスへの対応は下記の通りとさせていただきます。・窓開放による換気の徹底ご来院者様へのお願い新型コロナウィルス及びインフルエンザ予防対策と致しまして、ご来院の皆様には下記の項目を遵守していただけます様お願い致します。陽性患者がいらっしゃる場合、ご来院をご遠慮ください。認められる場合、施術を中止させていただくこともございます。090-4432-8167https://www.clearseitai.com/腰痛・肩こり・頭痛。すべて表示6月の営業日のお知らせです。