朝食にパンとコーヒーとバナナを摂り、昼はパスタとサラダという方は、冷えやすい体を自ら作ってしまっている可能性があります。温かいコーヒーは一時的に体が温まった気がしますが、後からどんどん冷えてきます。そこでおススメなのは、和食中心の食事。和食にすると、温まりやすい献立が簡単に実践できます。朝ご飯は玄米ご飯とねぎの入ったお味噌汁、昼のパスタは体を温める明太子としそのパスタと温かいスープといった感じにすれば、それだけで体は冷えにくくなります。2.筋肉量の低下による冷え運動不足による骨格筋の筋肉量低下も、冷えの原因となります。筋肉の働きは、体を動かすことだけではなく、熱を作る働きも持っています。全身へ血液を送り出すのはもちろん心臓ですが、送り出された血液を心臓へ戻す循環を助けているのが筋肉なのです。筋肉が伸び縮みし、収縮することでポンプのような役割を果たし、血液を循環させています。いったことから、ふくらはぎの筋肉は『第2の心臓』と言われています。筋肉が動くことで血流がよくなるため、積極的な運動が冷えを改善させてくれます。キツイ運動をする必要はありませんが、デスクワーク中にかかとの上げ下げをしたり、太ももを上げ下げするだけでも体がポカポカ温まってくるのが感じられます。当院のダイエットについて◆酵素風呂ダイエットをするためには、まずは冷えの改善が必要です。そのために、週2回程度酵素風呂に入って、体の芯から温めます。◆耳つぼそして、食欲を抑える耳つぼを刺激して、食べる量を減らしていきます。耳の周りにはリンパ節やつぼが密集しているため、耳つぼを刺激すること自体が血流改善につながり、さらに体が温まります。◆体幹トレーニング体幹のインナーマッスル(深部筋)を鍛えるための機械に乗ります。普段の運動では鍛えられない筋肉を刺激するので、ポッコリおなかの解消ができるとともに、筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、太りにくい体を目指せます。森ゆかビューティクリニックでは、栄養士と鍼灸師の資格を持ったスタッフが常駐しています。ダイエットのご予約、お問合せはこちらからお電話での受付も行っております。森ゆかビューティクリニック。