皆さんこんにちは????緊急事態宣言の延長を受け、自粛期間も延びてしまいましたがいかがお過ごしでしょうか?そこで今回は、「免疫力を高める食事の摂り方」をご紹介したいと思います????私たちが生きていくために必要な食事ですが、その食べ物を消化・吸収し、排泄するのが腸になります。腸内環境を良好に保つことで、免疫力の低下を防ぐことができます!腸内細菌のバランスを整えるヨーグルト、漬物、味噌といった発酵食品や、食物繊維、オリゴ糖は、免疫を担当する細胞のバランスを改善すると考えられています。