平常通り、対面セッションを行っていますがオンラインセッションでのカウンセリングも好評受付中ですので、ぜひご活用ください。自らをよりよく変化させていくためのサポートをいたします。当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス)について学んでいただくことにより誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう援助しています。私とのカウンセリングをご希望される方はHPをご参照の上、ご予約専用メールからお申し込み下さい。ブログ村のランキングに参加しています。このワンコ(LUCKY)をポチッと押していただくと励みになりますので、どうぞよろしくお願い致します。コロナ疲れの人が増えているように思います。それによる心理的緊張というのも長く続くと意識の上では慣れてしまったような感じになるのでコロナによる不安のストレスが溜まっているなどとはなかなか気づかなかったりするものです。体というのは、実に正直で心の通りになるものです。それゆえ体調面について聴かせていただいたりすると自律神経のバランスが崩れ、代謝が悪くなっているということに気づかれた方がけっこうみえます。いった方のほとんどはHSP傾向(非常に感受性が強く、繊細で敏感な気質をもった人)が強い人だったりします。これは病気や障害ではなく、生まれ持った特性(気質)ですので治療するという対象のものではありません。自分の行動や習慣、また認知や感情の取り扱い方を変えることで対処することは可能です。一口にHSPといってもどのようなことに過敏に反応するのかというのは人によって様々です。共通していることは感覚的な刺激に対して無意識的、反射的に対応する脳の部位である扁桃体の機能が過剰に働きがちでゆえにHSPではない人と比べると刺激に強く反応し不安や恐怖を感じやすいということがわかっています。神経が疲れやすく、ストレスを溜めてしまうということがよくあります。このようなことから当ルームのカウンセリングにおいてはまず最初にどのようなことがらにHSP傾向が強く働くのかということを把握するため、問診票に基づいて診断させてもらいます。そのことにより生じている生き辛さを丁寧に聴かせていただくことによって、その人に合った対処法を共に探していくようにしています。認知の歪みや不適切な感情の取り扱い方などに気づいていただくことも大切だと考えています。マインドフルネス瞑想を練習していただくことで扁桃体の過活動を抑制する脳の構造へと変化させていくということもやるようにしています。冒頭で申し上げました通りHSPというのは、病気でもなく障害でもなく、また決して欠点ではない、むしろ人に対して細やかな配慮や思いやりを示すことができる素晴らしい側面をもっているという人がほとんどです。コロナ疲れによるストレスを溜め込み体や心のバランスを崩している人のほとんどはやはりHSP傾向が強かったりします。それゆえできればそんな特性をもった自分と上手く付き合っていく方法を見つけ、そしてそれを身につけていくことができるよう援助させていただくということをしています。いうことで、もし気になる方はHSPついての動画も貼り付けておきますのでよろしかったらご視聴ください。只今、オリジナルのアートセラピーを新規のメニューとして加えるため、準備中です。内容についてはまた近々、ご報告致しますのでぜひお楽しみに〜。午前10時〜午後8時(最終セッションは午後8時から)*当相談室は、宗教団体とは一切関係がありません。