2021年9月こんにちは。2022.10月出産予定の現役マタニティインストラクターの矢野ゆかりです。妊婦さんの身体は妊娠前とは比べ物にならないくらい日々の変化が激しく、時には憂鬱なもの。嬉しいはずの赤ちゃんの存在も時には身体を持ち上げるのに苦労してしまいますよね。現在第一子を妊娠中の私自身も痛感しています。身体が重たいと感じるのはすごく幸せなこと。赤ちゃんが確実にスクスクと育ってくれているのだから(*^^*)でも!その重さに対して支えてあげる【筋力】を身に付けていかなければ、産前の今だけでなくお産本番と産後のお身体にも影響してしまいます。必要な時に必要な筋力をつけてどんな時でも美しい女性に♡♡マタニティ期で体重の変化が気になる時期ですが無理なく身体を動かすことで体重増加も防ぐことができます。身体が整って、必要な筋力がつくとお腹の位置が少し上向きになって丸くなりますよ♡お腹に赤ちゃんを授かるのはとても神秘的なこと。妊娠前はタイ式整体ヨガの「ルーシーダットン」のクラスを開催いたしておりました。体操とヨガの間のような動きが多く、セルフマッサージも取り入れながら進めていきます。【骨盤の歪みに特化したヨガ】タイ式整体ヨガは座り方を工夫して骨盤の歪みをとっていきます。身体の真ん中である骨盤が整うことで全身に血流が巡りやすくなるので、痩せやすい身体・疲れにくい身体を作ることができます。足を高く上げたり、大きく開いたりすることがないヨガなので、柔軟性に自信がなくてもok。独特の呼吸法でインナーマッスルも強化することができるので、筋力をつけていくこともできます。2022/8/2マタニティヨガ1時間のクラスは初めてでしたが、もう1時間!?というくらい、あっという間に時間が過ぎていき、心も身体もすごくリラックスできた時間となりました。レッスン中にも、赤ちゃんの胎動が何度も感じられるほど、私自身にも赤ちゃんにとっても心地良い時間になっていたのだと思います。身体の様子や調子も丁寧に聞き取っていただき、その時の身体に合うようにメニューを組んでくださったのが嬉しかったです。少人数ということで、ポーズや足の向きなど丁寧に見てもらえたことも良かったところです。先生の優しい口調と声かけに、心も身体も癒されて大満足です!!また時間がある時に必ずレッスンを受けさせてもらいたい!と思えるほど、素敵な時間となりました。安産だったら、先生のおかげです!!ありがとうございました。2022/1/4ストレッチと筋トレを30分でできるレッスン、ちょうど良くてありがたいです。ストレッチも筋トレも一人だと途中で諦めてしまうので、オンラインレッスンで声掛けいただけると最後まで頑張れます。2021/12/11今日はありがとうございました。1人だけだっのでびっくりしました。最初は体が温まってなくて動きが硬かったけど、呼吸を意識しながら動いてたら直ぐに温ったまってきました。今日は骨盤をしっかり動かせて良かったです。ありがとうございました。