コネクションプラクティス・NVCこんにちは!阿部きょうこです。年末のお忙しい中、皆さん元気にお過ごしでしょうか?今年の9月から、シルバーマン恵子さんが開催している【ヨラムが伝えていることを学んで実践練習するワーク第3期】に参加していますが、これがね、ものすごく深い学びなんです!!!ここに辿り着くまでの流れを少し説明しますね私は、2020年にNVC(非暴力コミュニケーション)に出会い、そこからゆるく学びと実践を続けていますが、NVCの学びは広くて深いんですよね。この学びは、なんと言っても実践ありき!実践から学びが深まっていくんですね。(このへんはポジティブ心理学(ウェルビーイング)と一緒なんです)なので、自分にとってのNVCとは何か?を見つけていくのは大切だと考えています。私自身、「NVC人と人との関係にいのちを吹き込む法」を始めた読んだ時に、NVCの共感ってすごそうだな!なによりも自己共感って大切なんだな〜って感じたんですね。くみくみのNVCを基礎講座で、自己共感とニーズに繋がる大切さ。ニーズの美しさを学びました。コネクション・プラクティスを学んで、「思い切った正直さ」のワークで、私は正直さを表現していなかった!!と愕然としました。(ここで言う正直さとを表現するとは、NVCでの正直さを表現する方法なので、感じたことをそのまま表現することとは少しニュアンスが違います)そんな時にNVCグローバルフェスティバルでヨラムのワークショップに参加して、こんなふうに正直さを表現できるようになりたい!!って憧れたんです。去年、ヨラムが日本で講座を開催してたんだけど、タイミングが合わなかったんですよね。残念だな〜って感じていた時にシルバーマン恵子さんがこの講座を始めたで、とても気になっていたのです。今回、受講できてとっても嬉しいのです✨ヨラムとは?NVCグローバルフェスでも大きな話題となったアムステルダム在住CNVCトレーナーのヨラム・モセンゾン。約20年前にNVCと出逢ってからその学びと共有に情熱を注いできました。2008年には全ての芸術活動を辞め、NVCをシェアし体現することに専念。ヨラムが目指しているのは、彼自身を含めた個々人が、選択と内なる明晰さから行動できるようになることです。ヨーロッパ各地で英語、フランス語、ヘブライ語のワークショップを開催し、非暴力コミュニケーション国際センター(CNVC)のミッションをサポートしています。アムステルダムでは0歳~21歳までの子供・若者を対象にしているNVCを土台にした学校LIFE!発起人の1人として現在も活躍中です。japanから抜粋しました)もうね、ヨラムの甘い雰囲気がなんとも言えないのです。笑こちらの動画はNVC大学のですが、とてもわかりやすいので良かったらご覧ください。いかがでしたか?こんなふうに人と関われるようになったら良いな〜って思うのです。「共感ではないものを受け取ること」のワークでの気づき前置きが長くなってしまいましtが、今日この共感ではないものを受け取ること」のワークを練習して気づきがありました。このワークはとても深くて、でも使えるようになったら日常で1番役に立つ。思い切った正直さのワークとも一緒かな?型がないので、それよりも難しさを感じる反面、より実践的だとも言えるかも知れませんね。私も今日で3回目の練習でした。毎回、気づきがあるのですが、今日は一緒に練習したHちゃんの感想を聞いて、ハッとしたんです。私は学生の頃から、自分の意見を言うよりも、相手の話を聞いている方が多かった。自分の話をしているのに、いつの間にか友達の話にすり替わっていて、その瞬間は聞いてもらえねい悲しさや、違和感を感じているのに、そのことを表現せずに、結果相手の話を聞いていることになるパターンが多かったんですね。それは自分のニーズを相手に明け渡している状態になっていたんです。それって、どういうこと?ですよね。自分の大切なものと相手の大切なものをひとしく大切にするのがNVC。私は、相手のことばかりを優先して、自分のことを後回しにしていたんですね。あ客様の話を聞いて合わせるのは得意。女の子たちからも相談されたら話を聞く。それは嫌なことじゃないし、むしろ相談されて嬉しいとも思えるんだけども、私自身が今、心に余裕がなかったり忙しすぎてヘトヘトだったり、そんなことは立場があるから言っちゃダメだと思っていたし、いうこと事態が恥だとも思ったいた。いつも自分に我慢させていたんだよね。今日の気づきは、私にとって特別だったので、忘れないようブログに書きました。関連記事あなたらしく今を生きる私の内側の変化を味わう♡https://kyoko3.jp/archives/168902021年6月17(木)昨日の夜から今日の午前中にかけて、体感した出来事が私自身にとって必要な感動のプロセスがおこったのです♡10年ぶりの再会あるお客様との10年ぶりの再会。このご縁をまた繋いでくれたのが、昔一緒に働いていたRちゃん。六本木を離れてからずっと今も違う土地で頑張り続けている。当時、ある出来事が起こったのがきっかけで、お店を辞めた彼女。私のお客様にも非常にウケが良く、頑張ってくれていて、毎晩のように浴びるほど?お酒を飲んでいた(笑)それがずっと続くんだろうなぁ〜と思っていた私にとって、ある出来事...あなたらしく今を生きる深い自己共感のワークからの気づき☆NVChttps://kyoko3.jp/archives/16891くみくみのNVC講座で一緒だった、共感バディとサポーターの方と3人で今でも月1練習会をしています。その名もジュピターの会(笑)心がザワザワした出来事の状況を思い浮かべる。私はちょうど1年ぐらい前に起きた出来事を思い出した。その出来事を観察に置き換えて、そこから浮かんだ考えを書き出す。「何で先に私に話してくれなかったのか?」「私の立場も考えてほしかった」「いい大人なのに常識とか礼儀が分かってないなんて、人としてどうなのよ?」それぞれの考えの中ある感情とニーズをみていく。阿部きょうこ現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。関連記事コネクションプラクティス・NVC自分の罪悪感を癒し相手に思いやりの気持ちで寄り添えたのはNVCとコネクションプラ...今日の午前中にNVCのバディとの練習で、深い癒しと気づきがありました。