若年層はもちろん、シニア世代にも認知度が高まりつつあるピラティス。若い頃からピラティスを始めたい、中高年の方の中にも体のメンテナンスをしたくてピラティスに興味をお持ちの方も少なくないようですね。したら、父・母にピラティスを勧めたい!なんて方もいるかもしれません。ピラティスは年齢問わず、一生楽しめる運動!ピラティスは何歳から何歳までOK?年齢制限はあるのか?結論からお伝えすると、ピラティスは小学校高学年以上の年齢なら何歳からでも始められると思います!ピラティスには上限の年齢制限はなくて、40、50代はもちろん、60、70を超えたシニア世代でもピラティスはできますし、年齢が低かろうが高かろうがピラティスの効果は味わえるはず。その証拠にブリストル大学等が2005年に行った研究(1)では、30人の11歳の女の子を対象にピラティスを4週間行ってもらう実験を行われたんですけど、その結果、BMIの数値が下がった結果が得られたそうです。トルコのムーラ大学が2011年の研究(2)では、60人の60〜65歳女性の女性を対象に週3回のピラティスを12週間行ってもらう実験を行ったところ、柔軟性、筋力、バランス感覚の向上が見られたとのこと。ピラティスにはほとんど年齢制限がなくて、何歳から始めても遅くない!ってことですね。たままでもできる回復効果が優れていてリハビリにもなどが挙げられます。若い頃からピラティスを始めておけば・・メンタル面や自己コントロール力が付く活発で活動的になれる猫背や姿勢の改善などのメリットがあります。「スタンフォード大学の自分を変える教室」でも紹介されていますが、運動をやることで心拍変動を高まり、さらに脳も鍛えられるので、結果的に自己コントロール力も向上すると言われています。̄)ピラティスは年齢問わず、一生楽しめる運動!以上、ピラティスは何歳から何歳までできる?問題でした!改めて内容をまとめると・・ピラティスは子供からシニアまで何歳でもOK!いつから始めても遅くない!って感じになります。pilates全国80店舗以上展開する、国内最大のピラティススタジオ。3種類のレッスンタイプが用意されており、目的やライフスタイルに合わせて通い方を自由に選べます。pilatesがおすすめです。国際的評価の高いインストラクターが400名以上在籍しており、サービスの種類もバラエティ豊富。̄)vその上、料金は業界トップクラスの安さを誇りますし、ピラティス初心者に最も適したスタジオかと◎オンラインレッスン対応なのも嬉しいポイントですね。⇒詳しく見るピラティスKピラティスKは今注目のマシンピラティス専門スタジオです。雑誌に取り上げられるほど話題を集めており、30~40代の女性を中心に人気急上昇中。500円ピラティスKでは、ボディメイクや姿勢改善に効果的と言われる「マシンピラティス」と「音楽」を組み合わせたレッスンを体験できます。店内がとても綺麗でスタイリッシュと評判で、オシャレ敏感層から圧倒的な支持を得ています。⇒詳しく見るララアーシャ(リフォーマーピラティススタジオ)溶岩ホットヨガで有名なララアーシャが提供するピラティススタジオ。リフォーマーと呼ばれる専門マシンを使った新感覚ピラティスが楽しめます。リハビリテーションで使用されていた「リフォーマー」と「ピラティス」を組み合わせたリフォーマーピラティスを体験できる希少性の高いスタジオです。まで幅広い効果が期待できると言われており、とある会員さんは「ほんとうに体つきが変わった!」と口コミしているほど。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。=Δホットヨガで10キロダイエットに成功!期間や通った頻度を紹介しますピラティスは週1回だと効果なし?アリ?研究をリサーチした結果・・RECOMMENDピラティスの基本知識2023.04.19ヨガとピラティスを両方やるってどう?ダイエット目的で始めるなら・・ピラティスの基本知識2023.04.08ピラティス教室は男性が少ない?リアルな男女比を体験者が紹介しますピラティスの基本知識2018.12.19ピラティス教室の失敗しない選び方を紹介!正しくスタジオを選ぼうピラティスの基本知識2023.04.08ピラティスは高齢者でも負担なく始められる?60〜70代のシニア世代へピラティスの基本知識2023.04.17ピラティスはいつやるのが効果的?おすすめの時間帯を紹介!ピラティスの基本知識2023.04.08ピラティスは身体が硬いと無理?前屈もできない管理人が体験した結果・・ピラティスの基本知識2023.04.27ピラティスは自宅でもやっても効果あるの?本当に自分でできるのか!?ピラティスの基本知識2023.04.27ピラティスと整体(マッサージ)はどっちが良い?腰痛や歪みの改善なら・・ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yogamaru888)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。