お問い合わせ足を細くしたい時は、内転筋を使え!|ストレッチアップ一社店2019.09.18|ストレッチアップ一社店/カラダについて/スタッフブログこんにちは!アクティブ店長こと、北川です(*’▽’)女性であれば、足が細くなる。いうキーワードにはとても敏感なのではないでしょうか。足を細くするということは、そう簡単ではありませんよね。なにをしたら細くなるのか。走っても足が細くならない。トレーニングをしても効果的とはいえない。実際に自身で行っているものもあれば、なにをしたらいいのかわからない。いう方もいらっしゃると思います。そんな方への投稿です。内転筋(太ももの内側の筋肉)を鍛えることが大切です。内転筋を鍛えることが一番効果的だといえます。内転筋というものは、硬さが強い筋肉になります。張り感が強い筋肉としても知られていて、しっかりトレーニングをしたとしても、効果的に働いていたかというと疑問になります。トレーニングをして、アフターケアをしっかりする。トレーニングをする前に、ウォーミングアップをする。これがとても大切なことです。そんな時にとても必要なものは、ストレッチ!!ストレッチがとても有効的な方法だといえます。思っているかたは、トレーニングと併用して、ストレッチをトライしてみて下さい。