健康・ダイエットまずは、自分の基礎代謝でどれくらいカロリーが消費されるか調べたいと思います。それを知って基礎代謝以外でどれくらいカロリーを消費しないといけないのか判断できればと思います。スポンサーリンク基礎代謝による消費カロリーを計算する全く知らなかったのですが、基礎代謝による消費カロリーは様々な計算方法があるようです。一部の年齢を抜粋します。抜粋していない年齢の方はウィキペディアの方をご確認ください。ウィキペディア日本語版』(http://ja.wikipedia.org/)。2021年4月12日10時(日本時間)現在での最新版を取得。この基礎代謝基準値とは1日あたりの体重1kgあたりの基礎代謝での消費カロリーです。「自分の体重」を掛ければ1日あたりの基礎代謝による消費カロリーが分かります。身長170cm、体重60kg、36歳男性が基礎代謝によって1日で消費するカロリーはどれくらいなのでしょう?計算してみます。30~49歳男性の基礎代謝基準値は22.3です。体重が60kgなので22.3×60kg=1,338kcalと計算できます。1,338kcalが基礎代謝によって消費されるんですね。試しに他の計算方法でも計算してみましょう。ウィキペディア日本語版』(http://ja.wikipedia.org/)。2021年4月12日10時(日本時間)現在での最新版を取得。身長170cm、体重60kg、36歳男性の場合の消費カロリーを計算してみます。1000/4.186=1419.899666約1420kcalでした。基礎代謝基準値から計算した時は1,338kcalだったので、80kcal程差があります。ウィキペディア日本語版』(http://ja.wikipedia.org/)。2021年4月12日10時(日本時間)現在での最新版を取得。身長170cm、体重60kg、36歳男性の場合の消費カロリーを計算してみます。BEE=66.4730+13.7516×w+5.0033×h-6.7550×a=66.4730+13.7516×60+5.0033×170-6.7550×36=1498.95約1499kcalでした。Ganpuleの式だと約1420kcal、基礎代謝基準値の計算だと1,338kcalでした。消費カロリーが増えていますね。計算式に年齢や身長が正確に入るので、最初の式の結果と異なっていくのは納得ですね。ダイエットであれば、正確さより、よりカロリー消費が少なくなるものを信じれば効果的?いろいろな計算方法を考えて、より正確な値を求められるようになっているのだと思います。このように計算方法がいくつもあるのであれば、平均をとったり、最小値を参考にするのも良いのかなと思いました。ダイエットを考えているのであれば、基礎代謝で消費されるカロリーは低い方が、運動量を増やす理由になります。すれば、ダイエットの効果は自ずとアップするのかなと思いました。まとめ基礎代謝の計算方法はいくつもありました。出せるウェブツールを作ってしまおうかと思います。完成したら、リンクしておきます。