今日は私のプチ断食によるダイエットの体験記をご紹介します。・何だか最近太ってきた・綺麗にやせたい(しかも出来るだけ楽に)・メタボや高血圧など健康が気になるこんなことを感じているなら、私の体験記はきっと参考になるはず!なぜなら私、かつてはお腹パンパン、超高血圧で健康を損なう恐れ満載の人だったんですよ。揚げ物や肉の脂身、魚は油の多いトロなどが大好きでした。シメには必ずラーメンで、しかも背脂こってり系が大好物。そのせいかかなりの高血圧で、お世辞にも健康的とは言えなかったんです。そんな私がね、ある日あることがキッカケでダイエットに目覚めちゃったんですよ。私が試した方法は、毎日体重計に乗るのが楽しみなくらい目に見えて体重が減って行きます。超簡単!さほど精神力もいらないので、意志の弱いあなたにもきっとできますよ。目次ダイエットを決意!プチ断食で半年で楽に11キロ減を達成!ダイエットを決意した理由はメタボと高血圧プチ断食で胃腸を休ませる、デトックス効果もまとめダイエットを決意!プチ断食で半年で楽に11キロ減を達成!私がダイエットを決意した出来事...ある日の晩、風呂に入ろうと服を脱いで、たまたま鏡に映った自分を見て愕然としたんですよ。鏡に映っていたのは私の記憶にはない私。実写版ムーミンとでも言いましょうか・・・(泣)見た瞬間に思いましたね。当時の私は血圧も異常なほど高くて(175/125位)いつ倒れても不思議じゃないレベル。献血しようとしても、血圧が高過ぎて断られるほどだったんです。献血断られるって、すごいでしょ!健康を損なわないためにも「そろそろ何とかしなきゃな」と思っていた矢先でした。探しましたよ、それはそれは。...etc極めつけは「寝ているだけで痩せる枕」だって。カロリーの摂取と消費のバランスの問題だろうと思う訳です、私。カロリーの消費量以上に摂取するから、代謝できなかったカロリーが中性脂肪となって、蓄積するってだけ。あるならば、カロリーの消費より摂取を抑えれば必ず痩せるはずだと考えたんですね。思考が論理的でしょ?ということは、様々存在するダイエット法というものは、その「カロリーの摂取と消費のバランス」をコントロールする方法が多数存在するという事だと思うのです。このように軸となる思考があると、やることはかなり絞られてきますね。先程の「寝ているだけで痩せる枕」などは、理論的に無理だろうと。「カロリーの摂取と消費のバランス」をコントロールする枕って全然想像できないし。数多いダイエット法を分析した結果、私が選んだのは「プチ断食」だったんですよ。何も口にしない訳でもなく、比較的自分にもできる気がしたから。私がダイエットを決意したのは、鏡に映った見覚えのない自分の姿にショックを受けたこともあります。裾なんて「子供の短パン一着できるんじゃないの?」って位切りますし。デザインなんてもうどうにもならないくらいバランス悪くなるんですよ。健康への懸念が大きかったんですね。何より血圧が175/125位あったんで、いつ倒れるか分からないほどだったんですね。「血圧高い人って元気なんですよね、困ったことに」なんて言われる始末。先程の「鏡に映った見覚えのない自分」だったんです。プチ断食で胃腸を休ませる、デトックス効果もそれで一念発起して「プチ断食」を実行したってわけです。「プチ断食」はそこまで厳しくはありません。体へのダメージもさほどありません。体調が悪い時や、やせ型の人(基本的にダイエット必要ないと思うけど)にはおススメ出来ませんよ。「プチ断食」と言ってもやり方は色々あります。1日目はスムージーや野菜ジュースや水、お茶など固形物は避けて液体だけを飲み、2日目から回復食としてお粥を食べる。等の方法も情報として見つけることが出来ます。睡眠時間を8時間とすれば、起きている間の最後8時間だけなので案外楽かもしれません。私が実行済みで確実にやせるのでオススメしたいのは2種類あります。1.キャベツ、玉ねぎ、トマト、セロリなどの野菜をコンソメスープで煮て、その野菜スープを3食の食事に替える2.1日3食の食事を豆乳と野菜ジュースに替えるこの2種類は比較的楽にできて、効果も確認できました。私が今「太ってきたかな?」と感じた時に実行するのは、2.の豆乳と野菜ジュースの方です。簡単で、スーパーで豆乳と野菜ジュースを買ってくるだけですぐに実行できるから。どちらもさほどカロリーはないから、量は多少多くても良いです。私の場合は各200ccほどを混ぜて、電子レンジで軽くチンして飲みました。とろみが出るんで、食べ物感があるんです。してももたなくて我慢できない時は、トコロテンを食べてしのいでいました。これを2日か3日続けるんですが、胃腸の休息の他にデトックス効果も期待できます。実は痩せることで血圧も正常値近くまで下がったんです。私の実感では痩せたことによって血圧が下がったという実感があります。お腹もスッキリしてズボンもデザインを破壊せずにはけるようになりました。何より体が軽い!「プチ断食」明けはお粥でも良いし、普通のご飯を少量でも良いです。脂の多い肉類などは消化器官への負担が大きいので「プチ断食」明けの最初には避けた方が良いです。体が飢餓状態で栄養を欲しているせいでしょうか?ご飯が本当に美味しく感じます。食べ物のありがたみがよく分かるのも「プチ断食」の利点だと思います。あなたも是非試してみて下さい。やってみて体調が悪くなった場合は、すぐに中止してくださいね。種類、原因と対策!おすすめ頭痛薬も教えます!近頃私の周りでも、頭痛に悩む人が大変増えています。悪化してしまうと非常に辛く、「悪い病気?」と不安も増幅するのが頭痛のいやなところ。そんなに怖がらないでも大丈夫です。教えます!咳喘息には何科を受診?コロナとの関係はあるか!?冬の到来により空気が乾燥して寒くなると風邪やインフルエンザにかかりやすい時期となります。これらは咳喘息の引き金になることもあります。乾いた咳が続くなら咳喘息の可能性があります。コンパクトサイズでパワフル、そしてスタイリッシュなマッサージ器として人気の商品です。医療の進歩の裏で増え続けるガン...。最近では3人に一人がガンで死亡しています。医療はどんどん進歩しているのに、日本のがん患者は増え続けているのです。コロナウィルス感染症対策!最強の予防法は免疫力コロナ感染拡大第3波を迎え、落ち着かない気分になっている方も多いでしょう。報道される情報は裏付けが曖昧なままで、結果的に感染者数の増加だけが目立ちます。そりゃあ検査数が増大すれば、同じ程度の感染率でも実数は増えますからね。体温!インフルエンザの流行のピークは、例年1~2月頃です。地域でも若干の違いがあります。12月後半頃から流行が始まり、徐々に拡大して行きます。4月まで流行が続いた年もありますから、流行が過ぎても油断はできませんね。美容イベントメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。