イルムーチョ|健康美・アンチエイジング・ヘルスコーチング・アーユルヴェーダ沖縄のイルムーチョは、米国認定ヘルスコーチとして次世代の医療と言われる『機能性医学』と、インドの予防医学『アーユルヴェーダ』を用いて、細胞レベルからクライアント様の健康美をサポート致します。オンラインも対応で遠隔地の方もサポート致します。今日もブログをご訪問頂き嬉しいですいつもありがとうごいざいます健康美やアンチエイジングをテーマに。アーユルヴェーダや最先端の予防医学に基づいた健康法を沖縄から発信しています久しぶりのブログ投稿になりましたGW中は予防医学講座の受講。朝9時から夜まで12時間2日間のスケジュールでした。家族の介護もあり全スケジュールこなすことは出来ませんでしたが。沢山の刺激を受けました2020年の9月にご縁があり予防医学の権威と言われるDr.から。学ばせてもらっています。講座を受講したとき日本では得られない情報にそんな想いがこみあげてきて。涙が止まりませんでした。早く出会っていれば父の認知症も防げたのかも。思うと涙があふれてきて泣きながら講座を受講しました。日本ではどこでも得ることの出来ない奥深い内容でした。予防医学に関しては日本より欧米の方が遥かに進んでいる。本当にその通りだと感じました。このプログラムがある限り学びより多くの方の健康美のお手伝いをしていく事を心に誓いました。留守電になりますので、お手数ですがメッセージをお願い致します。予防医学のファスティング今日もブログをご訪問頂き嬉しいですいつもありがとうごいざいます健康美やアンチエイジングをテーマに。アーユルヴェーダや最先端の予防医学に基づいた健康法を沖縄から発信しています皆さん、GWいかがおすごしですか?有給休暇を使って10日以上の大型連休を楽しまれている方も多いのでしょうね。観光立県の沖縄も久しぶりの賑わいで活気を取り戻した感じで嬉しいですね。今日はファスティングのお話。ファスティングをやったことがあるという方はとても多いと思いますが。皆さんはどれくらいの頻度でファスティングをしてますか?毎月、半年に1回、一年に1回?色々なスタイルがあると思いますが私は毎日ファスティングをします。食生活を変えて一年以上ですが。落ちなかった体脂肪が減りそれからずっと維持できています。予防医学の観点からヘルスコーチが推奨するファスティングとはココロもカラダも健康になり体脂肪も落ち見た目も若々しく20代の頃のエネルギー溢れる身体に戻れたら嬉しくないですかファスティングはリバウンドする。ファスティングは体調が悪くなる。ファスティングはとてもキツイ。以前の私もそうでしたが・・・。そんなイメージを持っている方はとてもとてもい多いと思います。通常のファスティングとヘルスコーチが推奨するファスティングは全く別物。不調や病気の原因となるものを絶ちながらデトックス経路を開きしっかりと毒素を排泄していきます。糖質をエネルギー源とするカラダから脂質をエネルギー源とするカラダへ細胞レベルから時間をかけてまさに体質改善をしていきます。そんなファスティングを間もなくサービスとしてリリースします。皆さん楽しみに待ってて下さいね。留守電になりますので、お手数ですがメッセージをお願い致します。シロダーラが半額で受けられる!?今日もブログをご訪問頂き嬉しいですいつもありがとうごいざいます健康美やアンチエイジングをテーマに。アーユルヴェーダや最先端の予防医学に基づいた健康法を沖縄から発信しています今日は睡眠を司るホルモン『メラトニン』へのアプローチについてお話します。先日のブログでも睡眠不足は脳や身体のあらゆる生理系に壊滅的な影響を及ぼすという睡眠の大切さをお話ししました。ホルモンの多くが脳の指令を受けて分泌されたり抑制されたりします。睡眠を司るホルモンの『メラトニン』は脳内の松果体において生合成されます。松果体は皆さんよく耳にする「第三の目」とも呼ばれとても神秘的で謎を秘めた器官。脳の奥ですからもちろん直接触れたりすることはかなわない部位ですよね。その松果体へアプローチできる方法がアーユルヴェーダのシロダーラの施術です。イルムーチョでも一番人気の施術ですシロダーラで松果体にアプローチすることでメラトニンの生合成が促されます。することでリラックス状態に入りやすくなり、入眠しやすく質の良い睡眠を得る事が出来ます。シロダーラは瞑想の状態に入ることが出来るので、五感が研ぎ澄まされ視界、思考、心がクリアになります。忙しい現代人にはピッタリのお勧めのトリートメントですイルムーチョでは会員制度もあり月一回の利用でもお得になります。ハーブティーのプレゼント現時点では新規会員様のお申込を制限させて頂いている状況ですが若干名のお申込をお受け致します。ご興味のある方はお問合せ下さいね。留守電になりますので、お手数ですがメッセージをお願い致します。今日もブログをご訪問頂き嬉しいですいつもありがとうごいざいます健康美やアンチエイジングをテーマに。アーユルヴェーダや最先端の予防医学に基づいた健康法を沖縄から発信しています24時間のフィットネスジムがやたらと目につく今日この頃。コロナで皆さんの健康意識が高まり今ではフィットネス業界も賑わっているのでしょうね。私の筋トレ習慣は朝一が基本で遅くても夕方には終わる感じ。朝一番の筋トレはココロもカラダもパワフルにしてくれると感じます。何よりジムがすいてるとこがいいそれでなぜ24時間のジムがやたらと目につくかというと。24時間頑張って闘っている人の健康が気になるわけなんです。余計なおせっかいですが・・・(笑)皆さんご存知のように夜は自立神経の副交感神経が優位になることで自然と眠くなる。いうと夕食で糖質を摂ることで血糖値は急上昇し大量のインスリンが分泌され眠くなる。いうことで夕食にお茶碗一杯のお米を摂ることは理に適っています。話がそれちゃいましたが・・・。夜中、寝る前の運動は交感神経が逆に優位になってしまうので眠れなくなってしまうのです。私もサラリーマンの頃はシフト勤務だったのでジムのクローズギリギリまで筋トレをしている日も多々ありました。一日の終わりでカラダは疲労困憊なのに何故か眠れないという日々。私も頑張って闘っていたわけです(笑)でもそれって体力も時間もお金も浪費して自分の健康を害している。それくらい睡眠は大切なこと。睡眠不足は脳や身体のあらゆる生理系に壊滅的な影響を及ぼすと言われるくらいなのです。こんなに沢山の疾患と関連があると考えられています。健康、ダイエットのために筋トレをしてるはずが逆効果なんですね。24時間のフィットネスジムで頑張っている人が気になる訳です。留守電になりますので、お手数ですがメッセージをお願い致します。今日もブログをご訪問頂き嬉しいですいつもありがとうごいざいます健康美やアンチエイジングをテーマに。アーユルヴェーダや最先端の予防医学に基づいた健康法を沖縄から発信しています筋トレを初めて約20年近く私の日常のルーティーンの一つこのコロナ禍・・・。ダイエットや健康のために自宅トレジム通い、筋トレを始めるかたもすごく増えてきましたよね~~。このご時世、このご時世だから?沖縄は新しいジムも増えています。体を動かすこと、筋トレはとても大切で生涯やる続けた方がいいこと。それは私も激しく同感これまでの習慣を変え頑張っている方には称賛の拍手を贈りたいくらい。