夏の肥満についてです。夏は太りやすいようで、炭酸系の糖分の多い飲料の摂取が増えるのも一因だそうです。一ヶ月に2~3キロ急激に増加したり、BMI(肥満度)が25以上、あるいは復囲が85センチ以上の人は肥満気味です。食事のとき野菜を多めに摂取すればご飯の量が減り、また食物繊維を多く取れます。食物繊維には吸収を抑制し排出する働きがあります。糖質の吸収速度を遅らせる作用もあるため、ご飯やおかず食べたときの急激な血糖値の上昇も抑えてくれます。血管系の疾患の原因にもなりやすいです。肥満の人はお酒を飲まなくても肝脂肪になり、それが肝硬変に、やがては肝がんになることもあります。脂肪はおなかに付きやすく、「お腹ぽっこり」はサインです。早めに気づき、日常生活を改善していきましょう。治療系の方も来院されます。