2020.11.19「コーヒーは大好きだけど、子どもをつくることを考えると控えた方がいいかな」「妊娠中にコーヒーは良くないって聞くよね」と思っているあなた。妊活・妊娠中は、カフェインを控える必要があります。コーヒー好きなあなたも控えなければなりません。絶対に飲んではいけないというわけではないんです。僕の妻も現在、妊活中ですが、今の段階から通常のコーヒー豆からデカフェコーヒーへ切り替えて、好きなコーヒーを楽しんでいます!今回は、妊活・妊娠中に飲めるコーヒーの量や効果、デカフェ・カフェインレスのおすすめコーヒーをご紹介します。グーエンジニアの論理的(ロジカル)思考を使って、わかりやすい説明でブログを更新中。ストレスフリーになる方法を勉強・体現しながら情報発信。副業で、プログラミングスクールメンター経験あり!コーヒー大好き!マンション購入・売却を経験。現在、都内に新築戸建て住み。妊活・妊娠中にコーヒーを飲んでもいいの?妊活・妊娠中にコーヒーを飲んでもいいの?基本的には、妊活・妊娠中にコーヒーを飲んでも大丈夫と言われています。限度というものがありますので、コーヒーの量(カフェイン量)には気をつける必要があります!「妊婦や妊娠を予定している人は、コーヒーが絶対飲んじゃいけない」と思っている人もいるようですが、ちゃんと量を調整すれば飲んでも大丈夫とされています。1日にどのくらいのコーヒーを飲んでも大丈夫かについては、明確な基準がありません。各国の機関からは、カフェインについて以下のように発表されています。(FSA)2008(平成20)年に、妊婦のカフェイン摂取に関して新たな助言を公表しています。mg(コーヒーをマグカップで2杯程度)に制限するよう求めています。高濃度のカフェインは自然流産を引き起こす可能性があることを示す証拠があるとしています。(HC)2010(平成22)年に、カフェイン摂取について注意喚起を行っています。引き起こすため、特に子供や妊婦、授乳中の女性は注意すること。妊活・妊娠中のコーヒー(カフェイン)過剰摂取による影響WHOや各国の研究機関などでは、カフェインには血管収縮作用があり、カフェインの過剰摂取によって、胎児の発育・健康への悪い影響がでることが指摘されています。妊娠中の母体の健康にも影響を及ぼすとも言われています。妊娠初期末~中期にかけての自然流産のきっかけとなる可能性が指摘されている。カフェインは、胎盤の血流を減少させる働きがあり、発育障害(低体重・未熟児)につながる可能性が指摘されている。カフェインは、胎盤を通過し、胎児に移行する。胎児はカフェインを自分で分解することができず、カフェイン代謝物質が胎児の脳に蓄積することが分かってる。「胎児や母体に影響がありそうで怖い」「でも、コーヒーは好きだから飲みたい」と思う方は多いと思います。ここからは、妊活・妊娠中に良いコーヒーの楽しみ方についてご紹介していきます。コーヒー以外のカフェインを含む食品を知ろう確かに、「カフェインといえばコーヒー!」というイメージが強いのは事実です。コーヒー以外にも意外と身の回りにはカフェインが含まれている食品があるんです。カフェインは、コーヒー豆やカカオ豆、茶葉などに含まれている天然成分。カカオ豆から作られるチョコ、煎茶や紅茶もそうですし、茶葉を使ったお菓子などにもカフェインが含まれています。ミルクチョコレート(25g)では7mg、カカオ70%のハイカカオチョコレート(25g)では21mgのカフェインが含まれているとされています。コーヒーや紅茶と合わせてこれらの菓子類を食べていると、気づかないうちにカフェインを多く摂っているケースもああるので注意が必要です。コーラ等の清涼飲料水や栄養ドリンクにもカフェインが含まれていますので気をつけましょう。板チョコ6枚こちらはあくまで、カフェインの摂取量めやすになります。「チョコレート6枚も食べていいんだ!」といって、毎日6枚食べ続けると今度は糖分の過剰摂取となり他の病気や身体への影響が出てしまうので注意してくださいね。(税込)購入はこちら妊活・妊娠中にやさしいノンカフェインコーヒー。長野県産の黒豆と玄米を贅沢に使用。女性にこそとって欲しいビタミン類が豊富に入っているのが特徴です。玄米の香ばしくて深みのある香りと黒豆のまろやかなおいしさが、心を落ち着かせたいときにピッタリ。アレンジとしては、牛乳・豆乳・はちみつなどと合わせて、さらにまろやかさが楽しめます。香り高く風味豊かなヘーゼルナッツは、コーヒーとの相性が抜群!そしてコーヒーの美味しさと香り、それぞれを同時に楽しめます。カフェイン含有率は、0.049%とヨーロッパのデカフェ基準0.2%を大幅にクリア。一般的なデカフェで使われているスイスウォーター法と異なり、カフェイン以外の成分を最初から取り除かない製法を採用しています。購入はこちらコーヒーの美味しさ、そのまま。カフェイン除去率、99.85%。就寝前、マタニティ・授乳期など、コーヒーは飲みたいけれど、カフェインは控えたい。そんな気持ちに応えるのがイニックコーヒー®ナイトアロマです。カフェインを100g中99.85%除去したデカフェコーヒーになります。バランスのいいコロンビア産の豆に力強いコクのグアテマラ産の豆を加え、デカフェの物足りなさを感じない豊かな深みが味わえる。風味は損ねず、イニック独自製法の微顆粒パウダーにこの味わいを閉じ込めてあります。お湯や水に溶かせば5秒で美味しさが広がります。コロンビア・グアテマラ)、デキストリン※デキストリンの起源原料:キャッサバデキストリンはでんぷんを分解して作られる天然の食品原料です。遺伝子組み換えの原料は一切使用しておりませんので、安心してお召し上がりください。妊活・妊娠中もコーヒーを十分に楽しめるということをわかっていただけたでしょうか?コーヒーの香りには、リラックス効果があるとされています。妊活・妊娠中は、とくに何もなくともイライラしたり感情が不安定になることも多いです。そんなときに好きなコーヒーが飲めずに我慢するようなことなく、デカフェ・カフェインレスコーヒーを上手に生活に取り入れてみてください。今回ご紹介したデカフェ・カフェインレスコーヒーはこちらになります。コーヒー大好きなグーです。最近では、豆挽きから抽出まで全自動で行ってくれるコーヒーメーカーが増えており人気が上昇しています。人生、楽しく失敗しよう!関連記事ライフハックみんなのお風呂掃除の頻度とお風呂掃除の自動化ツールと配管洗浄のおすすめ紹介!お風呂掃除って大変ですよね。「できるなら、他の人にやってほしい。「お風呂掃除をもし自動化できたら生活に心の余裕が生まれる。思う方が多いと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホームライフハックスポンサーリンクグーグーと申します!しがないWebエンジニア、サラリーマンです。サーバーサイドメインで10年。現在は、サーバーサイド兼アプリエンジニアとして、とあるサービスのアプリチームを取り纏めています。人を楽しませたり、人生楽しく生きることがモットーなので読んでくださる皆様に元気を少しでも与えることができれば幸いです!埼玉の実家から、都内へ一人暮らしを始め、結婚してマンション購入で横浜へ引越し、さらにまた戸建てを都内で購入し住み替えして今に至ります@@テニス、ロードバイク、カメラ、資産運用やお金の勉強が今は趣味です。人生、楽しく失敗しよう!.メニュートップ人生・生活ライフハック仕事ブログお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクグーグーと申します!しがないWebエンジニア、サラリーマンです。サーバーサイドメインで10年。現在は、サーバーサイド兼アプリエンジニアとして、とあるサービスのアプリチームを取り纏めています。人を楽しませたり、人生楽しく生きることがモットーなので読んでくださる皆様に元気を少しでも与えることができれば幸いです!埼玉の実家から、都内へ一人暮らしを始め、結婚してマンション購入で横浜へ引越し、さらにまた戸建てを都内で購入し住み替えして今に至ります@@テニス、ロードバイク、カメラ、資産運用やお金の勉強が今は趣味です。必見!切れるソフトバンク光には市販ルーターを接続することをおすすめします!手順も紹介!2020.09.052020.11.14【マイホームで決断できない夫】にマイホーム購入を決断させる3つの方法!マンション・戸建てを購入した夫(僕)の経験2020.10.222021.02.12その積み上げ思考今すぐやめましょう!プログラマ・エンジニア転職を目指す方におすすめする論理的思考法2020.09.292020.12.16【IT系の彼が喜ぶプレゼント】エンジニア目線からおすすめするクリスマスプレゼント9選2020.10.022020.12.07インテリア好きの僕が選んだおすすめカウンターチェア7選!推奨テーブル高も教えます!2020.08.292020.09.16スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。