久々に見ましたが相変わらず白くて驚きでした(≧▽≦)この4月に新しい本を出したようです。何を買おうかな?ってずっと思ってたんですが、コレ↓良いかも!と思いました。~身につけよう!一生モノの習慣~美肌師・佐伯チズが贈る、日々のお肌のお手入れDVDです!『今まで本や雑誌で伝えてきた肌のお手入れ方法を、完璧に指導します。総集編みたいなものと思います。初心者にはやさしく、また佐伯式スキンケアに詳しい上級者も満足できる内容となっています。肌チェックからクレンジングの方法まで、カリスマ美肌師佐伯チズの魅力満載でお贈りします。「佐伯式スキンケア集大成」と呼べる1枚です。(サンプロテクトファクター)の略で紫外線から肌を守ってくれる度数のことで、SPF1=約15分効果を持続させてくれると言う目安の数値なんだそうです。近所に買い物に行ったり、社内勤務の方が通勤時のみ外に出る程度なら、SPF20~30で充分なんだそうです。大は小を兼ねる!なんて考えで、SPFの数値が高ければ高いほど効果はあるだろうと、常にSPF50のもの使用してませんか?SPF50は数値が高い分長時間(約12.5時間)紫外線から守ってはくれるけど、その分、肌への負担も大きくなるんだそうですよ!!なので肌トラブルが絶えない肌になってしまう恐れもあるんだそうです。SPFの数値が高いものはレジャー用。山や海などに出かけ、1日中太陽の当たるところで過ごす場合の時だけにした方が良さそうです^^普段の紫外線対策で大切なのはSPF20~30くらいの日焼け止めをたっぷり使うこと!なんだそうです。●紫外線対策2なんと、あのケーキ屋さんとかでただでもらえちゃう”保冷材”で肌ケアができるんだそうです。紫外線にさらされる肌にとってうれしいのは、水分&冷却。汗に含まれる塩分をとることも大切です。この汗にはたっぷりの塩分が含まれていますよね。肌に刺激を与え、ヒリヒリとして赤くなってしまう原因になるんだそうです。・保冷材を湿らせたガーゼハンカチで包みます。これで、下のポイントを押さえていくとケアできるんだそうです。・顔のフチ(生え際)を軽く押さえる。・首の後ろを中心に冷やすと汗が収まる。超美肌』という料理レシピを紹介してました。旬の時期に収穫したものを使っているので、栄養価が高いのだそうです。安いんだそうですよ!ちょっと驚きですよね^^1:冷凍カボチャを電子レンジで過熱して、皮ごとつぶす。(※電子レンジでだいたい5分程度)ポイントはつぶし過ぎずに皮の形を残してホクホク感を出すこと!2:レーズン・マヨネーズ・ミルクを混ぜ合わせる。レーズンは湯通しして、表面の油を落とすのがポイント!そのレーズンと塩コショウを加えて混ぜる。他にも疲労回復効果もあるので積極的に摂りたいですよね!そして驚きなのこが、ココでコーヒーミルクを混ぜること!あのポーションのコーヒーフレッシュです。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)サイト内検索プロフィールpokkyです。旦那と2人暮らし野菜をごろごろ使った毎日ごはんのレシピを中心に、いろいろ学んだ生活に役立つな情報など綴ってます。お気に入りお取り寄せ実際に使ってみて本当に良かったオススメできるもの集めました!やわらか湯たんぽ最近人気の履いて歩ける湯たんぽ。温まり方がじんわ~りくるので、足湯に浸かっているようにとても心地良いですよ!もう冬中手放せそうにありません!≫やわらか湯たんぽ体験レビュー≪b.glen(ビーグレン)トライアルから試してみて、もう5年以上使い続けてます。トラブル肌が改善して、シミが薄くなりました♪(写真載せたレビュー↓です)≫ビーグレン体験レビュー≪らでぃっしゅぼーや有機野菜の濃い味を知ると、もうスーパーの野菜の味の薄さには戻れません。使ってみんしゃいよか石けんクレイ(泥)系洗顔はやっぱりイイ!もちっとした弾力の泡と優しい洗浄力。