コメントなかなか辛辣な題名ですが、言葉のとおり『痩せられない人はカロリー計算が甘い!』というのがあります。実のところ、このことは昔から「自己申告によるカロリー摂取量と実際のカロリー摂取量に齟齬がある」と言われています。ダイエット中に「今晩は700kcalくらいかな~~」と計算したとしても、実際は1000kcalくらい摂っていることがあったりします。ダイエットは今も昔も変わらない、永遠のテーマですよねぇ。自己申告と実際のカロリー計算には食い違いがあるこれは1992年の論文でして、具体的な実験内容は肥満の男女10名(女性が9名)を対象に、運動量や代謝、日々の消費カロリーと摂取カロリーを調査する減量がうまくいっている男女も対象に、同様に日々のカロリーを調査する対象者の食事内容の自己申告と上記のデータを比較するこの実験の概要ですが、どうしても痩せられない人が一定数いまして、いままでは以下の仮説がたてられていました。運動量の問題カロリー制限の問題この仮説を検証するために研究をしていったのですが、その事実は肥満の男女は、安静時代謝が低いというわけではなかった肥満に男女は、食生活で平均して1028kcalしか食べていないと計算していても、実際は平均で1日2081kcalも食べていた肥満の男女は、身体活動で1日1022kcalは消費していると計算していても、実際は平均で1日771kcalしか消費していなかった痩せられない人の特徴なのですが、食事の摂取カロリーを47%も低く計算し、運動の消費カロリーを51%ほど多く計算している傾向になるそうな...。当然ですが、それでは痩せられません(汗)とはいえ、ダイエットが上手くいっている人も「ダイエットが上手くいった人も、摂取カロリーを19%ほど低く計算し、運動の消費カロリーを30%ほど高く計算していた」ようなのですが、それでもダイエットが上手くいかない人よりかは食い違いに大きな差がないようです。サンプル数からもわかるとおり、小規模な実験ではありますが、とにかく人間は「そんな食べてない!」と思いたいし、「思いっきり運動したよ♪」と思いたい生き物である感じです。補足ですが、1990年のデータでは、28名の一般体型男性と27名の肥満体型男性を比較したところ、肥満グループの方が有意にカロリー消費以上にカロリー摂取をしていた1995年のデータでは、35〜65歳の男女323名を対象に調査したところ、肥満の程度によって総摂取エネルギーとタンパク質の過少報告と正の相関にあることがわかった。いうデータが昔から報告されています。なんで、とりあえずは「人間は正確なカロリー計算が甘い・苦手だ!」と認識していった方が良いですね。...で、上手く痩せられる人は、その計算の誤差が小さいというところでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。できないことをしたい・人の役に立てることをしたいと思い、鍼灸の道に進む。人生のパフォーマンスを最大化するための生活指導も施術と共におこなう。2019年から本格的にフリーランスとして活動をし、施術のオファーやSNSによる健康情報配信、セミナーなどをおこなっている。Customify.。