寒くなると運動をすることが少し億劫になってきますよね。私は、休みの日の朝にジョギングをすることが好きなのですが、だんだん朝が寒くなってきたので最近さぼりぎみになっています。外から骨に力が加わると、それに抵抗する力が骨の内部に発生し、その力に比例して骨量(骨の中に含まれるミネラル分)を増やします。骨量が少なくなると、骨がもろくなります。骨量は年齢とともに減少していきます。私はこの片足立ちを、レンジでチンをしたり、お湯を沸かしたり、スキンケアをするちょっとした日常の時間で実践しています。簡単そうに思われますが、1分間は意外と長くフラフラすることもあって、どうやれば安定して立てるのか考えたりして楽しんでいます。選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。新しいウィンドウで開きます。