LOMYのSHOKOです。一緒に働いている時、デザートを作っている時のワクワクした姿を今でも鮮明に覚えています。そんなゆっち(友人の名前)がオープンさせたお店にずっと行きたくて、ようやく先日行くことができました♪とっても美味しくて、愛のこもったデザート💛お近くに行った際は是非立ち寄ってみてくださいね^^Googlemapでホリエストアで検索すると場所が出てきます♪さて。マインドフルネスを始めてもうすぐ1年が経とうとしています。私自身の中で変化があった一つが、以前に比べて嫌な出来事が起きてもネガティブな感情に長期的に振り回されなくなったことです。以前までは、何か嫌なことがあると、ふと思い出してはイライラしたりモヤモヤしたりすーーーっごく囚われがちでしたwそんな時こそマインドフルネス瞑想を行うと、自然と「まぁいいか」「今考えても解決しないしな」と考えなくなったり、後回しにできるようになりました。こんな楽なことがあるでしょうか。この時に気をつけるポイントがあります。1自分の中に湧き出てきたネガティブな感情を否定せず受け入れる2ネガティブな感情を消そうとしない3期待せずに瞑想を行うこの3点です。嫌なことがあると、早くその思いを消そうとしたり、何でこんな風に思ってしまうんだろう。気にしない人になりたい、早くこのモヤモヤを消し去りたい・・・・・・などと思いがちです。私たちは人間で、喜怒哀楽ということを経験しにこの世にきているとしたら、色んな感情があるのは自然なことなのです。嫌なことがあると、腹が立つし、モヤモヤするし、悲しいし、辛い。そこからは私たちがコントロールできる部分。その感情に囚われてずっとそのことを考え続けるのか、それとも瞑想をして自分自身に目を向けるのか。一度瞑想したからと言って、すぐにネガティブな感情からすぐに解放される訳ではありません。