2/06ミーニングノート振り返り2023/02/062020年の10月から、「ミーニングノート(以下「MN」)」というノート術に日々取り組んできています。毎日「3つのチャンス」を書き出すのがMNの基本。ポジティブ脳を育める手法だと個人的には考えています。MNのもう一つの特徴として、週の終わりに、直近1週間の振り返ることをするという仕組みがあります。僕は、仲間とオンラインで集まって一緒に振り返り、互いにシェアしたりフィードバックしてもらったりしています。これが、ある意味で最大の醍醐味。自分一人では得られなかった視点や情報に触れられるからです。振り返り会の仲間を募集しています!詳しくは、記事の最後にご案内しています。この記事は、そんな仲間内で振り返り会を受けての、週次振り返りのアウトプットになります。今回は2023年第5週(1月30日~2月5日)の振り返りです。個人的な振り返りの要素が大きいので、詳しい解説や背景の説明などは端折っていることが多々あります。気になる点がありましたら、コメントまたはお問い合わせフォームから個別にご質問ください!MNの詳しい説明などは、記事の最後にリンクを貼っておきますので、そちらをご確認ください。週次振り返り風邪この1週間は、ほぼ風邪で何もできませんでした。30日の夕方から体調に違和感を覚え、そのまま夜中には発熱。立春の4日まで寝込んでいました。今回は、そこまで熱も上がらずに済んだのは幸いでした。思えば、昨年の第5週にも発熱し、1週間近く寝込みました。立春のタイミングは、そういうことが起きやすいのでしょうか。その後の流れを振り返ると、この風邪の経験が、その後の人生に多大な影響を与えてくれています。内面的な変化ですが、一言で例えるなら、個人的な憲法が制定された、という感じでした。その感覚を、今年の風邪で、さらに深めるきっかけになっています。欲しかった未来にいる今回の風邪は、症状が重くなかったのもあり、とても退屈でした。症状が、特に目にきたので、スマホはおろか、本を読むことすらままならなかったからです。開き直って、スマホも電源を切り、横になっているくらいしかできません。それで大切なことに気付かされました。ああ、自分は欲しかった未来に既にいたのかもしれない!僕は、頭の中でぐるぐると思考が回ってしまいやすいタイプで、小さい頃から非常に悩まされました。いつも側で誰かが喋っていて落ち着く時間が持てない、みたいな感覚の世界を生きていたのです。気が狂うかと思ったこともあります。いつの頃からか、そういった「声」もあまり気にならなくなり、今となっては、逆に直感/直観として活用するようにすらなっています。ところが、頭の静けさが手に入れられる状況が整ったにも関わらず、自ら頭の中を五月蝿くしていたこと。それが今回の気付きです。スマホを使ってやっていました。いつもスマホを手元に置き、常に何かしら音が出るようにしていました。Podcastや動画です。風邪で動かない頭で思い起こしたら、ある意味で僕は、暇になりたくて会社員を辞めたとも言えるのです。ところが、そうやって手に入った暇を味わうどころか、そこから目を逸らすことを繰り返していました。結果、いつも疲れていたように感じます。疲れると、さらにスマホからの刺激を求めます。今回の風邪で得た気付きは、自分が、そんな悪循環の中にいたということです。そこから自分の視点を変えてみると、なんと、僕は夢に描いたような生活をしていたことが見えてくるという体験がありました。暇バンザイです(笑)まとめ(次週に向けて)MNの2023年第5週の振り返りでした。そこから得た「暇は大事」ということ。ここまで辿り着いた自分を承認して、受け止めてあげ、現状を味わう。それが、ここから味わい、その中から湧き上がってくるものを待ってみたいと思います。立春に相応しい体験になりました。▼MNについて紹介した記事です。▼毎週日曜の21時から振り返り会をやっています。随時、メンバーを募集しています。ミーニングノートを1年続けて分かった振り返りの魅力7選|振り返り会の仲...▼過去の振り返りの履歴はコチラから。松本哲明ウェブサイトLINE公式アカウントにご登録ください!最新情報やメンバーだけの特別企画などのお知らせを随時お届けしています。型セッションを提供しています。ご自身の真実と一致を図り、人生を次のステージに進めませんか。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。松本哲明てっつーはじめまして。当サイトにお越しくださいましてありがとうございます!このサイトでは、僕が取り組んでいる個人事業についてのご案内と、ライフスタイルや自己開示を綴ったブログという二つの側面を持たせています。みたしあう」という多様性を包み込むような意識の在り方へアップデートすることを活動の目的地にしています。結果として、(ちょっと大風呂敷ですが)世界を平和にしたり、自然環境を回復させることに繋がるという信念や願いがあるからです。