これであってる?」と色々話しかけられて集中することができなくなります。呼吸なんて無意識だし、おざなりにしがちなのですが、ヨガの良いところは、あえて呼吸を意識することでしょうか。気持ちか良いのですよ。胃が重くて食欲が減退します。夜は食べ過ぎないように気をつけます。食べたくなるというか・・・。抑え込むエネルギーが辛いです。ダイエットではないのです。自分が快適な食事の量を模索している感じ。体に感じられた変化について書きます。運動不足だったからなのか、すごく変化がわかりやすかったです。