「志室(ししつ)」のツボ腰痛に効くツボ腰痛、とてもとてもツライですね。私も腰を痛めたことがありますが一度痛めると、寒くなったり、体調が悪くなったりすると急に痛くなることもあります。ストレスや肥満から腰痛になる方も多いと思います。立っても、座ってもどういう体勢を取っても痛いこともありツライ症状です。腰を痛めた時には、病院に行って安静にしているのが一番ではありますがそうも言ってられない場合は、今回紹介するツボを刺激して血行を促進し、痛みを和らげましょう。紹介するのは、「腰腿点」(やおとえてん)のツボです。腰痛に有効なツボです。手の甲にあるツボのため押しやすいのも、オススメするポイントです。腰にも有効なツボがあるのですが自分ではなかなか押しづらいと思います。その点、このツボは押しやすいので腰が痛くなってきた、と思ったらすぐに押してみましょう。中指と薬指の骨の交わる付け根にあります。逆の手の人差し指を使って押し込むように刺激すると良いでしょう。次に紹介するのは「委中」(いちゅう)のツボです。下半身の裏側から背中の方までの血流が改善されることで腰痛の痛み軽減に効果があります。足のむくみ解消にも効果があるツボです。場所は、膝裏の横スジの真ん中辺り。小さい円を描くように回すと刺激しやすいと思います。ツボは両方の足にあるので両方とも同じように刺激しましょう。来る足のしびれ腰痛や腰のだるさに効果的なツボです。ツボの場所はお尻にキュッと力を入れた時にできる筋肉のくぼみ。お尻の少し上側の左右にあります。こぶしで、お尻の斜め後ろぐらいからツボをたたく感じで刺激してみましょう。椅子に片足を乗せて、乗せている方の足のおしりをこぶしでたたくと刺激しやすいと思います。「環跳(かんちょう)」のツボお尻に力を入れた時にできるくぼみ腰痛に効果があります次に紹介するのは「志室」(ししつ)のツボ。腰痛の原因となる腎臓を活性化させて腰痛の痛みを和らげます。ツボの場所は腰のウエスト線上。背骨の線から、指4本分程離れた場所に左右対称に存在します。ウエストを挟むように掴んで親指で揉むように刺激すると効果的です。「志室(ししつ)」のツボウエスト部分の背骨から、左右に指4本分。左右対称に存在します。腰痛の痛み緩和に効果があります※他にも有効なツボがありますが、代表的なものだけ紹介しています。itLinkedInPocketプロフィール管理人のゆっきーです。ブラックな会社でのコリと、奥さんの日々のマッサージのため、ツボ関連の本を読み漁った内容を紹介。ツボマッサージの資格取得も検討中。