筋肉が緊張しているのを感じる。(運動した気分になれる。)ヨガをしている時は、いかに普段同じような動きしかしていなかったのか、よくわかりました。「この動き辛いから、やりたくないな~。頑張ってポーズを取ります。気持ちが良かったりします。運動したなあって感覚が、ちょっとした達成感です。焼き肉を食べる予定なのですよ。さいごに日ごろ運動をしていない。何も考えず食べたいものを食べたいだけ食べている。そのような方ほど、きっとすぐに成果を感じられるのではないでしょうか。筋肉の緊張が気持ちが良いです。明日からも夕食は快適な量を続けます。健康で長生きするための模索は始まったばかりです。《40代のダイエット》「ママ、お腹の下の方がおおきくなってきたね。