リンダイ-リングフィットでダイエットTOPページリングフィットさらに楽しむプレイ記録フィットスキルリングフィット研究リングフィット小ネタ関連アイテムダイエットダイエット記録ダイエット方法プロテインダイエットの目標その他おすすめアイテム自分・ブログのことリングフィットで痩せてみたブログリンダイ-リングフィットでダイエットリングフィットさらに楽しむプレイ記録フィットスキルリングフィット研究リングフィット小ネタ関連アイテムダイエットダイエット記録ダイエット方法プロテインダイエットの目標その他おすすめアイテム自分・ブログのことおすすめアイテム2021/2/2紙の日記帳で10年日記、始めました。>リングフィットの楽しみ方リングフィットを習慣化するための4つのコツ〜コツさえ掴めば毎日続けられます!2021年1月1日リングフィットを1年以上続けてきて、リングフィットをプレイすることがすっかり習慣に組み込まれました。リングフィットやるのが面倒だなあと思うことはちょこちょこありますが、リングフィットに飽きたなと思うことはありません。面倒とは思っても、飽きたと思うことはない...さしずめ、歯磨きやお風呂のような存在になっています。いえ最初からそうだったわけではありません。試したり、やり方を変えてみたりして、今に至っています。私がどのようにリングフィットを習慣化しているかについてまとめてみたいと思います。今は、毎朝7時からプレイすると決めています。2020そのため私のここ最近のTwitterのプレイ報告ツイートは、ほぼ朝の7時か8時に投稿されています。「時間ができたらプレイしよう」にはしないことです。「忙しくって」「疲れてしまって」などのようになんだなんだ理由や言い訳を探して「時間ができなかった」と逃げてしまえるからです。「習慣化できなかった...」となってしまうのが目に見えています。今までそうやって習慣化出来なかったあれこれが星の数ほど...。私はプレイする時間を決めて、プレイするなら必ずその時間!とするようにしました。スケジュールの都合などで、プレイすると決めている朝7時にプレイできないこともあります。「今日は休み!」と割り切ってその日は一切プレイしません。休みと決めたら休む!そのくらいの方が、結局続くと思います。その2.他の予定に左右されない時間帯にプレイする筋トレ的に効果のある時間帯はこの時間、といったものがあるかもしれませんが、とにかく習慣化することを第一の目標とするなら「他の予定に左右されない時間帯にプレイする」ことをオススメします。他の予定に左右されない時間帯とは「朝!」です。大きな予定が入らない限り他の予定に左右されることは少ないです。夜は例えば残業が入った瞬間、予定が全部ズレてしまいます。安定してプレイ時間を確保できる朝がオススメです。朝から体を動かすと、体と頭が目覚めて気持ちいい、というのも理由の一つ。夜は体力以上に気力が尽き果てていて、そもそもプレイする気が起こらないことも多かったです。朝以外が他の予定に左右されにくい方もいると思いますので、そういう方は自分に合った時間帯にプレイすると良いと思います。朝活については以前にも書いています。他にやりたいこととの兼ね合いもあって、今は朝だけプレイになりました。関連記事リングフィット朝活のススメ~朝活すると、メリットいろいろ!続きを見るコツその3.ご褒美を用意するやはりご褒美の効果は大きいです。長く続けていくうちに「痩せた」「体力がついた」というご褒美も出てきますが、そこに至るまでが大変なわけで...。ご褒美1.プロテインを飲む私がプレイを始めた最初の頃は、プレイ後のプロテインをご褒美にしていました。「美味しいのでプロテインが飲みたい、リングフィットプレイしたらプロテイン飲んでもいいんだよね、それならリングフィットプレイしよう...」といった風に、プロテインを飲むことがモチベーションになっていました。今もプロテインはご褒美です。続きを見るご褒美2.耳で読書する今はプレイしながらKindleで耳読書することがご褒美になっています。プレイしたら読書時間が作れる!って感じですね。詳しくは記事に書いていますので、そちらをどうぞ。同じように頑張っている仲間がいると励みになります。習慣化サービスを使うならみんチャレ。三日坊主防止アプリhttps://minchalle.com「みんチャレ」は新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。ちなみに私はみんチャレをリングフィット以外の習慣化のために使っているのですが、とても良いサービスなのでオススメです。ちなみに、目標がダイエットだったとしても痩せたことを共有するより、プレイしたことを共有することをおすすめします。どんなに頑張っても痩せないときは痩せませんが、リングフィットをプレイしたという事実は結果として残すことができるからです。プレイすること自体を目的にして、プレイしたよ報告をするだけでも十分モチベーションに繋がります!習慣化におすすめの本と、こんな感じで私はリングフィットを習慣にしていきました。以下で紹介した本に影響された部分が多いです。RinkerKindleAmazon楽天市場TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-リングフィットの楽しみ方author関連記事リングフィットの楽しみ方シャッフルプレイで遊ぼう!戦闘のスピード感とランダム性が面白い!2周目プレイに入ってから、1周目では全然使っていなかった「シャッフル」を楽しんでいます。そんなわがままを叶えるため、走りながら耳で読書を楽しむことにしました。...リングフィットの楽しみ方リングフィット朝活のススメ~朝活すると、メリットいろいろ!ここ最近、朝にリングフィットをやったときに「朝活ツイート」をTwitterに流しています。...リングフィットの楽しみ方リングフィットなしのエアジョギングをおすすめしたい、3つのメリットジョギングモードについていくつか書いてきましたが、ジョギングモードから派生した楽しみ方として「エアジョギング」をたまに行っています。エアジョギングとはなにか?について少しまとめました。私は今こんなプレイスタイルで日々遊んでいますよ、というのを記録も兼ねて書いておきます。...PREV毎日コツコツラジオ体操のススメNEXTリングフィットはフィットネスだけじゃない!「好きなポイント」たくさんありますRIN2019年11月22日、リングフィットの開始と同時にダイエットを始めました。身長150センチ、スタート時体重:59.9キロ。新着記事おすすめアイテム紙の日記帳で10年日記、始めました。リンダイ-リングフィットでダイエット。