美肌術クコの実をご存知でしょうか?杏仁豆腐の上にのっている、あの赤い実です。アレだと、なんか杏仁豆腐の添え物って感じで、いかにもおまけという感じですよね。実はクコの実って、すごい美容効果があるんです。そこでドライフルーツコーナーで探したら、ありました、クコの実が。最初に購入したのは、100g500円くらいのものだったのですがこれをそのまま食べてみたところ、すこしえぐみのある味でおいしくなかったんです。次に100g1200円くらいのものを購入したところそのまま食べてもおいしかったです。そのまま食べるなら、ちょっと価格帯が高めのものを購入されることをオススメします。ちなみに私は新宿伊勢丹のフルーツコーナーで買いました。味は、ほんのり甘く、かめばかむほど甘みが広がる、奥深い味わいです。会社でお腹がすいた時のおやつに、少しずつ食べてます!ドライフルーツでよくかむので、粒は小さいのですが、意外に満足感があります。思いのほか、甘みも感じます。おやつを楽しめて、美容効果も感じられたら、いいですよね。クコの実ってどんな効果があるの?気になるクコの実の効果ですが1.胃・肝機能の強化クコの実に含まれているベタインが、胃液の酸度を調整し、胃の負担を減らす働きと、肝臓への脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。食べるだけで、肝臓への脂肪の蓄積を抑えてくれるって、嬉しいですよね。私は脂肪多めの食生活を送っているので、すごく嬉しいです。2.脂肪の燃焼効果ビタミンB2が含まれているので、脂質や糖質をエネルギーに変えて、脂肪の燃焼を促進してくれるのです。βシトステロールという成分が、腸でのコレステロールの吸収を抑えて血中のコレステロールを減少させてくれます。1~3のダイエット効果がすごいですね。4.美白効果クコの実には美白効果のある、ビタミンCも含まれています。そのビタミンCの量は、オレンジの100倍ともいわれています。組織や血管を縮める収れん作用があり、開いた毛穴や皮脂腺などを引き締める効果もあります。5.アンチエイジング効果クコの実に含まれるゼアサンチンは、目の網膜にあり、目の酸化を防ぎます。網膜を保護し、加齢に伴う視力低下や白内障、緑内障などの予防に効果的です。スマホやパソコンが手放せない現代人の私たちにぴったりですね。ほかに、疲労回復を早めるビタミンB1が含まれていたり腸内の悪玉菌を減少させるタンニン、血管を強化し血流をスムーズにするルチンなどが含まれています。活性酸素を吸収する能力を数値化したものをORAC値といいますが、スーパーフルーツといわれるアサイーベリーよりも高いんです。活性酸素を除去して、老化を防いでくれる効果が高いのです。食べるアンチエイジングのサプリメントですね。クコの実の効果的な食べ方は?クコの実は実際のところ、1日にどのくらい食べたらいいんでしょうか。適量は、1日あたり5g程度ということ。(約28粒)そのまま食べる以外でも、戻して食べるなどの方法がありますがやはりそのまま食べるのが、簡単でまずは一番オススメです。戻して食べるとなると、かなり食べ方が限られます。他にオススメの食べ方としては、ヨーグルトに入れてもおいしくて、簡単です。前日に入れておいて、一晩おくといい感じに戻って、おいしいですね。飽きたり、面倒になり、続かなくなりました。意外にそのまま食べるのが、味も飽きなかったです。気になるクコの実の副作用は?いいことづくめのクコの実ですが、効果が高いということは副作用もあるのではないか?と気になりますよね。基本的には大量に食べなければ問題ないようです。なんでも食べすぎたらよくないのは同じですよね^^;万一食べすぎたら、どんな可能性があるかというとクコの実に含まれるベタインという成分が、生理を早めたり早産のリスクがある、血圧、血糖値を下げる効果があると言われています。気になる方は食べる量を控えめにするといいですね。クコの実は「中国産」のものが多くて(私は中国産以外を見たことがないです。)「中国産」の食べ物が心配という方はいらっしゃると思います。その意味でも、ちょっと高めの価格帯のものを選ぶといいです。私が購入したものは中国産といっても、チベットのものでした。まとめクコの実は、ミランダ・カーや楊貴妃も食べていたと言われています。中国では3000~4000年前から書物にのっていて薬膳で利用されていました。欧米ではゴジベリーと呼ばれ、スーパーフルーツとして人気があります。食べる量に気を付ければ、副作用もそんなに気にしなくてよさそうですね。そのまま食べるのが、手軽でベストですが、粒が小さいのでヨーグルトやほかのスイーツに振りかけたり、ナッツなどと一緒に食べるのも簡単でオススメです。季節の変わり目でも美肌を保つにはスキンケアなしでも体の中から美肌を目指すブログです。今週になって、急に寒くなり、秋めいてきましたね。先日、フォトフェイシャル最新機種のM22を受けてきました。気軽に受けられるものとしてフォトフェイシャルがあります。美肌のために紫外線防止を意識してみるこれから春にかけて徐々に紫外線が強くなってきますね。時期や時間帯で降り注ぐ量が変わります。昨年、ルビーレーザーでしみを治療しました。気になる機会が増えてきます。元気も出た!という体験をした方も多いのではないでしょうか。体の中から美肌、アンチエイジングを目指すブログです。「肌になにもつけない」を実践し始めてから、紫外線対策から日焼け止めがなくなりました。今までは真冬でも日焼け止めは欠かせませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールももです。美容と健康の情報を集めて、すぐに試してみるのが好きなアラフォー女性です。アンチエイジング対策を実践して、効果があったもの、なかったものなど色々書いていきます。過去にはアレルギーなどもあり、肌荒れに悩みましたが、様々な対策で克服してきました。スキンケア不要で美肌に、体の中から10歳若返る!。