it音楽を聴きながらコヒーレンス法を実践しようこれまでメールニュースで取り上げてきませんでしたが、コヒーレンス法を実践する時、音楽を聴くことは素晴らしい方法の一つです。音楽を聴きながらコヒーレンス法を実践するメリットは、いくつかあります。-●音楽そのものが心身のバランスを整えるのに効果的であること最近では、モーツアルトの音楽を聴くだけで、リラックスできる、頭が良くなる、エネルギーに満ち溢れさせることができる「モーツアルト療法」というものが流行っています。モーツアルトなのかというと、モーツアルトの楽曲には、シンプルな音の高低を一定のリズムで繰り返すことで、脳を刺激して快感を与える「ゆらぎ」や副交感神経を刺激して心身をリラックスさせる「高周波音」がバランスよく含まれているそうです。●飽きることなくコヒーレンス技法の練習を続けられることエムウェーブにはゲームがついているとはいえ、毎日同じことをやっていると、必ず飽きてきます。自分のお気に入りの音楽を聴きながら、コヒーレンス法を実践することで、この「飽き」を防ぐことができるのです。好きな音楽を聴きながら、コヒーレンス技法を練習する、というような感じであれば、コヒーレンス技法の継続に繋がるかもしれません。上級者であれば、コヒーレンス技法で「集中」しながら、音楽を「心から堪能する」ということも可能でしょう。●自然と心臓への意識ができることコヒーンス技法では、心臓に意識を集めることを求められますが、「音楽は心に響く」とよく言われるように、音楽は「脳」では聴きませんので、「心臓への意識」が自然とできます。●コヒーレンス技法と音楽の相乗効果が見込めることコヒーレンス技法も、音楽療法も、それぞれ効果があります。両方を同時に行うことで、相乗効果が生まれることが分かってきました。ハートマス財団の研究によれば、「HeartZone」というドック・チルドリ氏が作曲した音楽を聴きながら、コヒーレンス技法を行ったときには、ストレス低減の指標となる免疫(IgA)が、コヒーレンス技法単独で行った時よりも、著しく(2倍以上)増加したそうです。-先ほど、モーツアルトを紹介しましたが、それにこだわる必要は全くありません。自分にとって「心地よい」と感じることができる音楽を選ぶようにお勧めします。歌謡曲など、歌詞はあっても問題ないでしょう。歌詞を頭で追ってしまうと、「心臓への意識」がおろそかになりがちなので、気をつけてください。どのような音楽が一番良いのかは、ひとそれぞれなので、エムウェーブで効果を確認しながら、色々な音楽を聴いてみてください。