2022年7月31日こんにちは、alpapa(アルパパ)です。頭を使った運動をしていないからなんです...。家の中でもできる方法をご紹介します。寝ない2歳児に、頭を使った遊びもさせていますか?2〜3歳になると、お昼寝なしでも平気な子がチラホラ出てきます。体力もついてきて寝なくても1日もつんですね。今日はさんざん公園を走り回って、さぞ疲れてるだろうと思って寝かしつけても...寝ない!なぜ?!という時ありますよね。「うちの子すごい体力だわ〜」なんて思ってましたが、どうやら、それだけではないです。子供が寝るにはいくつか条件があって、もちろん『肉体的に疲れている』というのも一つですが、他にも頭が疲れている。クールダウンしている。リラックスして安心している。いった条件が必要で、これらがそろうとすんなり寝てくれます。体も頭も疲れていて、落ち着いた状態で寝かせれば即寝る!のです。日中、体だけでなく頭も使った遊びや運動を多く取り入れましょう。いった条件は、0歳の赤ちゃんから当てはまり、適度な刺激で頭も体も使ってよく遊べば、ぐっすりと質の良い睡眠がとれます。寝ない原因には、「夜にTVやスマホを見せる」というのもあります。ブルーライトの影響で体内時計の睡眠と覚醒のメカニズムが狂い、寝つきも睡眠の質も悪くなりますので控えましょう。■日中頭を使わない、■運動量が少ない、■寝る前にスクリーン(TV・動画)を見ている、というのがありますが、この状態は避けてください。遊びまくったくらいじゃ寝ない猛者...そういう子達は特に「頭を使った遊びや運動を適度にさせてあげないとなかなか寝ない!」です。『意識を集中して行うもの』があります。運転しながら話したり、着替えながら歩いたり、ということが平然とできます。幼児にとっては服のボタンをとめることでさえ神経を使う集中した運動になります。会話しながら手をつないで道を歩くということです。会話しながら道路を歩くだけでもOKです。公園まで会話しながら歩かせてください。実は、いくら公園を走り回っても、それは意識を集中しなくていい【自由運動】で、体は疲れても頭はさほど疲れません。■話の内容に意識を向ける■相手への返答を考える■車や通行人に気をつける■信号など交通ルールにも注意を払うという【意識の運動】も同時に行う、これは2歳児にとっては、ちょっとした格闘なのです。『好き放題自由に動き回る』ことと『言葉とルールに意識を払いながら歩く』ことでは疲れ方にも頭の使い方にも雲泥の差があります。山道やビーチを散歩も◎ですデコボコ道を意識しながら進み、自然に触れ会話するので、体も頭もバランス良く使う運動になります。砂場でお友達とごっこ遊びをするとか、ルールのある遊び(しっぽ取り、氷鬼etc)など、動き回りながらも神経を使う遊びはGoodです。「しっかり運動してほしい!」と公園や遊び場まで、ベビーカーや自転車で行っていませんか?2歳児を歩かせると寄り道して全然前に進みません。やって道にあるものに注意を払わせて、会話しながら歩かせる方がよっぽど疲れたりするんですね。体力ありすぎて寝ない子には『会話しながら道をお散歩』がオススメです。寝ない2歳児を疲れさせるベテラン保育士の技『会話しながら長距離散歩』これを教えてくれたのは、ベテランの保育士さんでした。「できれば送り迎えは歩きでいらしてくださいね、歩く練習になりますし」え???!!!なんと!歩くどころか毎日公園で2時間は走り回ってるこの子が、先生たちから「歩けない子」と思われている・・・なぜ?!娘が通っている園では、午前中によく長距離散歩をしているのですが、話を聞くと、一番活発なうちの子が一番先に「せんせいだっこー、もうあるかない」と言うらしいのです。!うちの子あんなに体力あるのに、歩けないなんて信じられない!と思いました....。先生たちは常に園児に話しかけて歩いてますが、どうやら「会話しながら交通量の多い道を、注意して歩く」ということにすぐに疲れてしまっていたようです...。荷物をもって走り回る2歳児と手をつないで歩くのは大変、、なので送り迎えは自転車にしていました。歩くことの重要性は知っていたので、頻繁に公園や遊歩道を歩かせてましたが....まさかそんなことになっているとは(涙)。「お母さん、公園を走りまわって疲れても、意識しながら歩くこととは全然疲れ方が違うのよ、この子たち歩かないとちっともお昼寝しないんだから〜(笑)」と、言われ...早速自転車をおいて散歩へ行きましたよ。この先生によると「いかに子供におなかを空かせるか、ぐっすりお昼寝させれるか」で保育士の力量がわかる。体力ありあまった2歳児を疲れさせる保育士の技だったんですね。それにしても、いつ走り出すかわからない2歳児と散歩するって、公園で遊ばせることの3倍疲れる!!(ママが)ちなみに、突然の「だっこ!」にはこのポケットに入る抱っこ紐⇒コチラが大活躍しました。公園で2時間遊んでも体力ありまってる子が、長めに散歩して帰ったらその日はソッコー寝ました.....。私も疲れて一緒に朝まで寝落ちしました。一つすごい効果がありました。それは「お散歩中に話した内容をよく覚えている」ということ。お散歩中の会話に、ちょっとした知識や日常の事を教えていたのです。すると、びっくりしたのは百人一首を勝手に覚えていたこと。散歩中、私が上の句を詠んで、あれ、下の句、、なんだっけ?と詰まっていたら娘が続けて下の句を詠んでくれました。興味なさそうに聞いてたから全く覚えてないと思ってたのに....。「ママ、あの雲くろいから雨がふるかなー」と空の変化に気がつくようになったり、「お月さま色かわったね、暗くなってきたね」と時間の変化に気がつくようになったりしました。ママ友の子は、お散歩の途中で「とまれ」の標識や看板の文字に出くわすたびに読み方を教えていたら、1歳半でほとんどひらがなを覚えました。いう事に目を向け頭を使いながら歩くから、、夜ぐっすり眠れるんですね。眠るとは体を休める事、頭を休める事。休む必要がなければ、なかなか寝てくれません。聞いてないように見えてしっかり覚えてます。聞いてないし!と、無言で歩いていてはもったいないです。歩く子は賢くなる!昔から言われることですが、本当にそうでした。ここで一つ注意は、ママ同士で話している内容にも注意してくださいね、変な噂話などしていると、2歳頃にはしっかり記憶していますよ。幼児がぐんぐん賢くなるのは『歩いている時』お散歩知育で賢く育つ幼児がぐんぐん賢くなるのは『歩いている時』お散歩知育で賢く育つ幼児の脳は歩いている時にぐんぐん賢くなります。この記事では、歩いている時に脳を刺激するポイントとなる「お散歩中の声がけ」子供がよく歩く事の効果について紹介しています。赤ちゃんが歩き始めたらベビーカーは置いて出かけ、なるべく歩かせましょう。家の中でもできる、疲れさせる方法を2つ紹介します。考えたり、想像したり、頭を使わないと寝ません。幼児用なので「なぞなぞ」や「めいろ」など簡単なゲーム感覚のものがほとんどですが、日常と違った頭の使い方をするので、15分程度のプリントでけっこう疲れてくれます。不思議と2〜3歳の子って楽しんでやります。0〜3歳はなんでも遊びにする天才です。気になる方は見てみてください。誘うオススメ絵本【考える力を育てる絵本】2歳、3歳、4歳にオススメの考えさせる絵本の紹介です。2歳〜4歳の知育絵本としてもオススメ。絵本の読み聞かせをしていて「あ、この発想はあの絵本の...」と子供の世界観を広げてくれたオススメ作品をアルパパ知育ブログより紹介します。入眠時に頭を使う遊びを紹介します。電気を消してもなかなか寝ない!こんな時にやってみてください。『タッチストーリー』です。タッチストーリーって何?というと、想像力と語彙力を使う連想ゲームです。話をつくってストーリーを展開して、次の人へつなげていくゲームです。ごっこ遊びが好きな娘をみて、パパが寝る前にやろうと言い出した遊びなのですが、これが入眠儀式によかったです。日常ではあまり使わない単語もたくさん盛り込んでいけば語彙力も上がる。ストーリーを展開させるのに想像力も使う。寝ながら次の話を考えるので頭もクールダウンし、疲れてすぐ寝る!やってみた感じですと、ママ→娘→パパの5〜7往復目くらいで、静かになったなぁ、次のストーリー考えてるのかなぁと思ってチラ見すると寝かけてます。昼間さんざん歩いた後ですし、とどめで想像力まで使えば相当つかれます。うちの子がはじめてやってみたのが2歳7ヶ月になった頃です、やってみると案外スラスラやってくれて楽しめました。2歳半、言葉が早い子なら2歳すぎからできる遊びだと思います。遊ぶ時は、年齢が低い子にはなるべく想像しやすいストーリーで返してあげましょう。【寝る前の絵本】寝る前の絵本はダメ?寝る前に読む絵本のスゴイ効果【寝る前の絵本ってダメなの?】寝る前の絵本はダメではありませんが、一部避けた方がいい絵本の種類があります。寝る前の絵本を取り入れたい方はご参考ください。幼児の記憶力トレーニング【記憶カードゲーム】2歳からの知育に◎子供の記憶力が悪いかも?記憶力を良くするためにオススメの遊びは?と探している方へ、幼児塾では定番の【幼児の記憶力トレーニングゲーム】の方法を紹介しています。2歳から始める知育にもオススメの知育ゲームです。●日中、会話をしながら道をたくさん歩く。散歩の途中で、道で出くわすもの、文字、交通ルール、いろいろな知識をさりげなく教えて頭を使う。寝る前は遊ばせずクールダウンさせる。頭も使ってないようでは、大人でも寝れませんよね...。alpapaアルパパの知育ブログ幼児の勉強はいつから始めるのがベスト?年齢にあった知育教材の選び方、0〜3歳でよく使われる知育教材はどんなもの?とお探しの方へ。alpapaアルパパの知育ブログ幼児の脳は歩いている時にぐんぐん賢くなります。alpapaアルパパの知育ブログ【3歳〜5歳の国語辞典・辞書】3歳、4歳、5歳におすすめの国語辞典、また幼児期に辞書を与えるメリットを紹介しています。【育児本おすすめ】0-6歳の子供の知育&教育本はどれを読めばいい?ママは絶対知るべき!6歳までの子供の心、間違えた子育てをやり直したい【幼児教室おすすめ・比較】0歳〜6歳の幼児教室、どこが効果あり?たかが色、されど色。【幼児専門】コーチング資格者の絵描きママalpapa子供の知育・幼児教育・コーチングで学んだ『知っていればママと子供の糧になる幼児期の情報』をシェアしています。ついでに育児雑記ものせてます。アルパパの知育ブログ。