2019/04/10こんにちは!筋トレ歴1年8ヶ月、AKIOです。本日ついに、2017年の目標の一つである体重80kgを達成!身体も見違えるほど変わりました。そこで今回は、体重の推移を元に、1年8ヶ月を振り返りたいと思います。順に写真とともに振り返ります。筋トレ開始時どんな髪型やねん。いうツッコミが聞こえてきそうな髪型をしていました。増量ピーク時63kgから83kgに。10か月で20kg増量しました。痩せ型の人でも必ず太ることができます。ベストボディジャパン出場時83kgから68kgになりました。5ヶ月で15kgの減量を行い、再びガリガリに。ベストボディジャパン予選落ちの身体。筋肉量が全然足りません。予選落ちして当たり前。予選落ちしたことが悔しすぎて、ここから筋トレに今まで以上に打ち込みます。本日2017年11月19日時点の身体。ベストボディジャパン出場時の身体よりも断然良いフォルム。最近の食事を例に紹介したいと思います。平均すると、1日あたり4000kcal/タンパク質240g程度を毎日摂取しています。最低週2で「いきなりステーキ」に通っています。毎日定食屋で夜ご飯を食べています。鍋はご飯をたくさん食べれるのでおすすめ。減量よりも増量の方が大変。食べても食べてもなかなか太れません。そこでやっぱりおすすめなのが、エビオス。次の食事もたくさん食べることができるようになります。【ガリガリからマッチョへ】2年間の筋トレ総まとめ【写真30枚】本気で筋トレを始めて1年5ヶ月。