☆絹厚揚げ(豆腐)...体の余分な熱をとる。新玉ねぎ→粗みじん切りにする。絹厚揚げ→3cm位の角切りにする。片栗粉・砂糖・鶏ガラスープの素各大さじ1、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2を加えてよく混ぜる。21に絹厚揚げを加えて混ぜ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで6分加熱。お好みでごまを振ります。京(みさと)10分1642023/05/28【厚揚げとニラそぼろのオイスターあん】絶品簡単・時短おかず♪まいのごはん。間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。やみつき節約めし』が絶賛発売中。