4種目スミスマシンベンチプレススミスマシンで行うベンチプレス!普段はパワーラックで行うエクササイズだと思いますが、少し違った刺激が入るのでお勧めです♪ラットプルダウン背中と言えば「ラットプルダウン」厚く逞しい背中、逆三角形のかっこいい上半身を作るのには必須のエクササイズとなります。女性の場合は姿勢矯正にもなりますよ★チェストプレスorアッパーチェスト胸の上部に刺激を入れる「アッパーチェスト」胸の中部に刺激の入る「チェストプレス」こちらはどちらか一種目となります。