プロトレーナーりゅうけんです。:35g(315kcal)合計摂取カロリー:467kcalりゅうけんごはん、お味噌汁を足したとすると、約660kcal。「ちょっとボリューム感のある昼食」のイメージだよ!!<作り方>1お肉を常温に戻し、塩コショウをまんべんなくふる。2先にブロッコリーを茹で、卵と一緒に炒める。(軽く油を引いても良いが、出来るだけノンオイルで、かつ調味料も無し!)32を皿に盛ったら、肉を一気に炒める。(強火→中火がオススメ)4軽く塩コショウで味を調える。5肉を皿に盛って完成!りゅうけんお肉を常温に戻しておくのがコツ!!冷蔵庫から出してすぐに焼くと、中までしっかり火が通るまでに表面が焦げちゃう恐れがあります!表情筋くん何気にスルーしようとしてるけど、肉にしても卵にしても本当にただ焼くだけだな、、、なぜ豚ロース?ダイエット中は「鶏肉」、サラダチキンでしょ!!まして、豚のヒレじゃなくてロースですか!?確かに基本はその通り、余計な脂質は摂りたくないです!が、しかーしっ!!!毎日毎日、鶏肉、サラダチキンだけでも痩せません。野球、160kmのストレートでも、それだけだと慣れてしまって打たれます。豚ロースのパワー!!「ブタミン」と呼ばれている程、ビタミンが豊富というのはご存じかと思います。糖質をエネルギーに変換しやすくしてくれる効果です!!普段のお食事はお米などと一緒に食べますが、その糖質がエネルギーに変わりやすくなり、脂肪になり難くしてくれます。りゅうけんちなみに低糖質中であれば、やむを得ず入ってしまった糖質を体から追い出しやすくしてくれるね。神経系の改善でストレスが軽減され、便秘の改善にも繋がります。なおかず!「豚ロースのソテー」ぜひ、お試しあれー!!りゅうけんのお部屋の最新情報をチェック!フォローするこの記事を書いた人りゅうけんこんにちは、プロトレーナーりゅうけんです。3人の子育て歴20年、トレーナー歴17年、これまでスポーツ選手、芸能人、ミュージシャンなど多くの方のボディメイクやコンディショニングを担当してきました。※某CMの芸能人も実は私が仕上げました。ダイエットやボディメイク、姿勢などお体のお悩みをお持ちの方ぜひご一報ください。こちらのブログはプロトレーナーならではの正攻法な知識や裏ワザを、誰にでも出来そうな感じにして仕上げて書いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アクセスランキングオフラインのためランキングが表示できませんこのブログは・・・プロトレーナーりゅうけんです。こちらのブログはガチガチでもユルユルでもない、フツーのチョットイイ体になりたい、いやどうせならフツーよりチョイ上に行けないか...そんな願いを叶えるブログです!多少難しい事が書いてあるかもしれませんが、基本「誰でも出来る」をモットーに書きました。老若男女問わず一読いただけたら幸いです。誰でもできる豆知識!.ホームシェアメニューTOPへ。