意外に増えるのがぎっくり腰!!ぎっくり腰って冬のイメージがあるかもしれませんが実は夏も多いんです!そこで今日はぎっくり腰になった時の対処法をご説明しておきます(*^^)vまずぎっくり腰は筋肉に炎症を起こした状態になるので早急にアイスノンか冷シップで冷やす。ダイレクトにアイスノンでアイシングするのが効果的です早めに炎症部分を冷あしてあげましょう。その後、コルセットを持っている方は骨盤から腰にかけて固定。この時に、曲がった状態で固定せずしっかり骨盤を支えるようにします腰への負担を軽減させますよほどヒドイ人は、安静に!食事は腹八分目にし、アルコールは×お風呂はシャワー程度。血流を良くすると、治りが遅いです。2~3日、しっかり冷やしたら動きましょう!動いた方が早く治ります。忘れてはいけないのが身体のメンテナンス。ぎっくり腰で身体のいろんなところに負担がかかっています。痛み疲れした身体には一般整体でケアします。ぎっくり腰ははじめの処置と後々のケアが大事。