最近は、筋トレもブームとなってきております。入会される方もいらっしゃいます。マシンでトレーニングをする。重い重さで出来るマシントレーニング、効率よく体に筋肉をつけれます。重さを上げることに意識が行って、使うべきでない筋肉を使っているケースをよくお見かけします。結果、どこかが痛くなってくるという、何だか矛盾した現象が起こります。体を動かす、使うってことは、実はとても奥が深いのです。無意識に行われている動きが良くないから、思うような体がつくれないのです。『体の動かし方を習う』がおススメなのです。痛みを我慢してトレーニングをしたりするのは、怪我のもと。怪我をしたら、今まで頑張ってきたことも水の泡。成果を上げたければ、なぜ痛いのかの原因を突き止めていきましょう。改善したら、更に沢山の筋肉を動員させることができますね。高重量トレーニングになればなるほど、メンテナンスもしっかり行ってくださいね。