●ブラッシングの目的は〈歯垢〉を取り除くこと虫歯や歯槽膿漏、歯肉炎を引き起こす原因菌は歯垢(プラーク)にあります。歯垢は細菌のかたまりです。おかないと、健康な歯を維持することはできません。虫歯が原因で頭痛、肩こり、内臓疾患などをひいおこしたりすることもあります。集中力の低下にもつながり、仕事や勉強の能率もさがってしまいます。毎日をより快適に過ごし、食べ物をおいしく食べるためにも、正しいブラッシングはとても大切です。●歯ブラシの選び方のポイント1.大きさ大きい歯ブラシでは口の中で動きがとれません。歯の奥までとどくような、小さめの歯ブラシを選びます。使う人の上の前歯2本分くらいが良でしょう。2.硬さやや硬めで毛先に弾力性のあるものがおすすめですが、歯肉炎などの症状のある方は、少し柔らかめのものを使用し、回復してきたら少しずつ硬めのものにしてみましょう。歯ブラシを背のほうから見て毛先が柄からはみ出してきたら、取り替えの時期です。目安としては、月に一本ぐらいです。歯みがき剤を使用すると、ブラッシングが短時間になりがちです。最初は歯みがき剤なしでゆっくりと時間をかけてブラッシング、その後で歯みがき剤を使用するのがよいでしょう。量は『毛先にほんの少しだけ』でよいのです。小さめの歯ブラシで1本1本ていねいに、意識してみがきましょう●ブラッシングの基本1本1本ていねいに歯垢を取り除くことがブラッシングの目的です。鏡を持って目で確かめながらみがくとみがき残しが減ります。1.力を入れすぎない。2.みがく場所によってブラシの持ち方を工夫する。3.みがきにくい場所からみがく。●スクラッビング法(一般的)歯肉と歯に対してブラシを直角にあて、小きざみにふるわせる。●バス法(歯周病改善)歯肉と歯の境目にブラシを45度の角度であて、歯周ポケットの中にブラシの先を入れてやさしくふるわせる。●フォーンズ法(子供やうまくみがけない人)外側/歯肉と歯に対して直角にあて、円を描くように上下の歯を一緒にみがく。内側/あごの内側から歯の裏側にかけて、大きく往復を繰り返しながら全体をみがく●ブラッシングの補助器具ブラッシングで取りきることのできなかった歯垢や食べカスを取り除く補助器具です●歯間ブラシ細かい針金の周囲にブラシをつけたようなものです。歯ブラシの毛先が入りにくい歯と歯の間、歯茎の近くをきれいにします。すき間にいれて前後します。かなりの歯垢や食べカスがとれます。サイズはS・M・Lなどいろいろありますので自分にあったものを選び、入らないところには無理に入れないようにします。●デンタルフロス(糸ようじ)ナイロンの糸を歯と歯の間にすべらせるようにいれて、歯垢や食べカスをしごき出します。すき間のせまいタイプの人につかえます。●電動歯ブラシブラシ先端が左右に振動するものや、回転するものなどがあります。便利なものですが、力のコントロールが難しいようで、じょうずに使いこなさないと歯肉を痛めたりすることがあります。歯肉に炎症のあるときはひかえます。