食事制限・筋トレ・ランニングこんなイメージ・・。運動が苦手な人にとっては、腹筋しなきゃ・・。スクワットしなきゃ・・。思う事がストレスになります。そもそもですが、毎日忙しくて、ダイエットも苦しい💦だと、心が休まる時が無くなってしまいます(゚Д゚;)あなたが弱いからではありません。こんな苦行では、誰しもが挫折してしまいます。しなきゃ!と思っている時点でそれはもう苦行です。大切なのは考え方を変える事。昔やってたバスケットをまた始めてみる。趣味だった水泳にまた通ってみる。運動運動、苦しい気持ちではなく、楽しい気持ちに切り替えれることから始めてみます♪昔部活でめっちゃ頑張ってた!でも楽しかった!そんな気持ちを思い出してみましょう(^^)家の周りを5分~10分ジョギングする。高い目標を決めてしまうと、無謀に思えてしまうものです♪なので、スタートは5分でも10分でもいいんです♪食事の面でも同じです。甘いお菓子が食べたいが我慢よ・・。甘い果物に替えてみる。お菓子を食べてよい日を設ける。全部制限しないで、お菓子を他食べて良い日を作りましょう。毎日食べていたお菓子を我慢するよりは、お菓子の代わりに、フルーツを取り入れたり、週に一回はお菓子OK日を作ったりも良いですね♪ちょっとでも痩せたと思ったら自分をほめてあげましょう。瘦せたからって、まだまだ全然ダメ。いう気持ちは止めましょう。冷えと乾燥が体とお肌にに与える影響はとてつもなく大きいです。