身体は柔らかいのに肩こりがひどいのはなぜ!?2020.11.3Tweetポジティブストレッチの西手です。身体は柔らかいはずなのに、肩こりになってしまう...どうしてですか?と思ったことはないですか?・身体が柔らかいのに、肩こりがひどい。・肩こりなどは特にないのに、身体が硬い。筋肉の状態(つらさ)と柔軟性の高さというのは、必ずしもイコールにはなりません。今回は筋肉の硬さと柔軟性の関係についてまとめてみようと思います。実は、柔軟性という言葉には、2種類の意味が存在しています。縦断的柔軟性というのは、筋肉が筋繊維の走行方向にどれだけ長く伸びることができるかを表しています。ストレッチのしやすさ・伸びやすさです。ゆるみ・筋肉のリラックス度合いなどの要素を含んでいます。対象部位が縦断的に柔らかいとも言えます。筋トレをすると筋肉が太くなると同様に、ストレッチをすると筋繊維の末端に筋節が追加され、少しずつ筋肉が長くなっていきます。縦断的柔軟性を高めるためには、継続的なストレッチが必要不可欠です。横断的柔軟性というのは「筋肉を触った時の柔らかさ」を表しています。筋肉を押した時に「ゴリゴリしているか、ぷにぷにしているか」です。皮膚や皮下脂肪、筋膜といった筋肉を取り巻く軟部組織の硬さもここに含まれてきます。筋肉のこわばりを解消していくためには、その部位に対して新鮮な血液(酸素と栄養素【ATP】)を送り込んでいく必要があります。軟部組織の大部分はコラーゲンと呼ばれるタンパク質で構成されており、これらは温度が上がると柔らかくなる性質を持っています。したがって、横断的柔軟性を高めるには、血液の流れが良くなる(筋温度が上がる)ケアをしていくことが大切です。縦断的な柔軟性は高い!でも横断的な柔軟性は低い...状態です。この状態は特に若い女性などに多く見られます。・バレエやダンスなどの経験者で筋肉そのものが長かったり、するとこういった状態に陥ります。縦断的柔軟性は高い状態ですから、ストレッチをしてもあまり伸び感を感じないかもしれません。身体のケアの際はマッサージやストレッチポールなどを使ったコンプレッション(圧迫)ケアや入浴、ホットヨガといった血流が促進され、体温が上がるケア方法を選択するのが良いと思います。状態に合わせて色々な選択肢を持つことが大切ですね!まとめ筋肉の硬さと柔軟性は、関連性こそあるもののイコールではありません。縦断的に伸びにくいなら、継続的なストレッチを。横断的に硬いのなら、入浴家マッサージを選ぶことが大切です。以上、ポジティブストレッチの西手でした。第2号TEL:052-228-2899栄の地下街にお立ち寄りの際にはポジティブストレッチへご来店お待ちしております。こいつだ!2022.8.26【ヒートショック】知ってますか?対策にはストレッチ!2020.12.20アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。