【陸上】50m、60m、80m、120m、150m、250mのスタート位置2020/12/21400mトラックでスピード練習をしたいときにスタート位置ってどこだっけ?ってなることが多いのでまとめてみました。短距離選手なら練習でよく60mや150mを走ることがあると思います。400mのタイムの相関(換算)について詳しくまとめました。400mHのハードルの位置を利用します。それぞれの台数とフィニッシュラインまでの距離の一覧はこちらです。40100mを超える距離であれば、外側のレーンを走ることで調整することもできます。通常の競技場(直線80m)の場合、各レーンの距離は以下の通りです。レーン距離(m)1レーン400.02レーン407.03レーン414.74レーン422.45レーン430.06レーン437.77レーン445.48レーン453.09レーン460.7表から分かるように、400mトラックは1レーン外側に行くごとに7.7m(1→2レーンのみ7m)長くなります。1.925m長くなるため、外側を走る選手はその距離だけ前に行けば内側の選手と同じ距離となります。スタート位置50m50mのスタート位置は、110mHの6台目の位置から58cm前です。このマークから1歩前くらいに出ればちょうど良いと思います。マークの横にも30cmほどの線(青線)が引いてあるはずなので、探しやすいと思います。60m60mのスタート位置は、110mHの5台目の位置から28cm後ろです。靴一足分くらい下がれば60mくらいになります。50mのときと同様にマークが埋め込まれているはずです。80m80mのスタート位置は、100mJHの2台目から1m後ろの位置です。100mJHの2台目のちょうど1m前に110mHの3台目のラインがあるので、この距離を目安に1m下がれば良い感じになりそうです。近くに100mHの2台目のラインもあるので間違えないようにしましょう。競技場では青いラインがスタート位置になります。150m150mのスタート位置は、400mHの7台目から5m後ろの位置です。5m測るのは難しいので、外側のレーンを走ることで補正します。400mHの7台目の線から3レーン外側に移動し、そこから1歩(60cmくらい)前、または2レーン外側のさらに130cmくらい後ろが150mのスタート位置となります(計算方法は割愛)。しても150mぴったりがいいなら、400mのスタート位置からスタートし、400mHの4台目まで走ればちょうど150mになります。カーブを走る距離が長くなります。250m250mのスタート位置は、400mHの4台目の位置です。バックストレート中央あたりにあり、緑色の短いラインが引いてあります。簡単に探せると思います。おすすめ記事LT走とは?目的、適正ペース(PB別)、練習法を紹介ランニングにおけるLT走の目的、適正ペース、練習への取り入れ方などを解説します。本記事では実践に応用できるような内容を目指しました。【フルマラソン】サブ3の難易度を考察|目安の走力、練習メニューも紹介!多くのランナーの目標であるフルマラソン3時間切り(サブ3)の難易度を考察してみました。サブ3達成のための目安の走力や、おすすめの練習メニューも紹介します。【4分30秒~5分30秒】中高生の1500mの練習メニューとシューズを紹介!中学生・高校生のための1500mの練習メニューとおすすめのシューズ・スパイクについてまとめてみました。目標となりやすい4分30秒、5分、5分30秒切りに焦点を当てて解説します。インターバル走の効果、ペースを紹介│レペティション、LT走との違いも解説インターバル走の効果や適正ペースについて紹介します。レペティション(レペ)、LT走(クルーズインターバル)との違いについても解説します。Ishikawa中距離ランナーです。2017年に1500mで日本選手権に出場しました。Runner」として現役で走ってます。