夕子1984年北海道生まれ。走れなかった実業団での経験を生かそうと思い、2007年引退後すぐに神奈川衛生学園に進み、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師に。フルマラソンベスト:2時間58分31秒(勝田マラソン2015)。11時間35分35秒。10時間19分13秒だんだんとウルトラマラソンなどロングレースも増えてきましたね!皆さんはロングレースの時、どんなトレーニングしてますか??そりゃ長い距離走ってるよ!って言われそう(・ε・`●)長い距離の練習「も」大事ですけど、スピードを出す練習も大事!!それが《モータースキルトレーニング》です!モータースキルとはランニングでは走動作のスキルの事をさし、速い動きを何度もする事で、スピードやパワーを出すための神経系を鍛えるトレーニングです!人は動きを身体でも頭でも学習して動けるようになります。赤ちゃんの動きなんかも学習してだんだんと歩けるようになりますね。ランニングでのスピードやパワー発揮も一緒で学習せずには出せないです。「経験」する事がとても大事になります。モータースキルトレーニングでは自分の最高速度近くまでスピードを上げてダッシュ!→一気にスピード落とす→自分の最高速度近くまでスピードを上げてダッシュ→一気に...を繰り返し行います!私は3°程度の下り坂を100mダッシュで下ることを15~20本程度やったりまします!(⚠︎慣れてないと怪我の原因になるので注意してください!!)モータースキルトレーニングをするとスピードやパワーのキャパシティーを向上する事にもつながります。Reserved.ABOUT広告掲載ライター募集サイトマッププライバシーポリシーお問い合わせ特定商取引法に基づく。