今の私の全てを全部見てください。好きになってもらえたら嬉しいです。2019年12月月20日午前7時00分PSTセクシーなショットがたくさんありそうです...!すでに予約は殺到しているようで、ヒットは確実なのだとか!にこるんのインスタグラムにはオフショットの投稿もありました。5月月30日午前7時02分PDTコメントには「素でかわいってこの事だ」「マジで天使みたい!」など、披露した裸眼すっぴん姿が絶賛されていました!YouTuberでにこるん衝撃デビュー!にこるんは、2019年2月22日にTwitterでユーチューブアカウントを開設したことを発表しました。こるんはもともとはインスタグラムでコスメやメイクの様子を動画でアップしていたのですが、やはりユーチューブに比べると詳しくのせることができなかったそう...。そこでファンのおすすめもあって、ユーチューブ開設にいたったとのことです。動画は不慣れな感じがカワイイです。開設した翌月には、チャンネル登録者数が40万人超え!!すごい人気です。その後も続々と動画をアップしているにこるんですが、すっぴんやかばんの中身を公開したり、彼女の誕生祭イベントなど、気になる内容のものばかりです。6月月15日午前1時45分PDTにこるんは、もともと女性らしいやわらかい印象でしたが...最近では、顔つきも体もシュツと引き締まった感じがあります。2015年の秋彼氏に振られたあと、一時的に痩せたもののリバウンドしてしまい、2016年春には過去最高の体重まで増えてしまったそうです。その後、ジム通いを始め、筋トレに励んでいます。ストイックな筋トレ「腹筋編」にこるんはトレーニング中の写真や動画をインスタグラムにアップしていますが、その中でも特に気になるのがお腹なんです。ウエストはしっかりくびれていて、腹筋のたて線もキレイに出ています。ハードなトレーニングをしているようですね。こるんの腹筋の鍛え方は、レッグレイズとヒップレイズなどです。レッグレイズとは、寝ころがった状態から、足を90度近くまでゆっくり上げて、ゆっくり下ろす方法です。腹筋の真ん中にある腹直筋の下部に効きます。ヒップレイズのやり方は、仰向けになり、足を90度まで持ち上げて準備します。お腹の力でお尻を持ち上げてから、お尻をゆっくり下ろすトレーニング方法です。ヒップレイズは、腹筋下部とお尻に効果があります。2018年10月月29日午前2時01分PDTにこるんのヒップアップのトレーニング方法のひとつをご紹介します。「ヒップスラスト」というやり方で、バーベルを腰に置いてお尻を突き上げることで、ヒップアップさせながら、お尻の上部に筋肉をつけて、丸みのあるキレイなお尻を作ります。お尻が持ち上がると、脚長効果も期待できます。ヒップスラストは、太ももを太くすることなく、お尻にダイレクトに刺激を与えることができるので、特に女性に人気のトレーニング法です。こるんは以前はお尻がたれているのが悩みだったそう。現在の姿からは想像がつきませんね。脅威の体脂肪率を公開!にこるんは2017年に自身のTwitterで体脂肪率を公表しました。驚きの「9.6%」!!アスリート並みですね。身長167cm、体重は47~48キロ。(体脂肪率・体重は過去の情報なので、現在は変動している可能性があります)そんなにこるんが、普段気をつけていることは...18時以降は食事をとらない。月2回、腸内洗浄を行っている。ジムに週3~4回のペースで通っている。白湯を飲んだり半身浴をおこなうなど、体を温めることを意識する。体型維持のための食事方法18時以降は食事をとらないにこるんですが、日ごろはどのような食生活しているのでしょうか?朝と昼は好きなものを食べる。朝は、グラノーラにヨーグルトなど。昼は、お肉や野菜を中心に食べているとのことです。お肉を多めに食べるようになってから、お菓子は自然に食べなくなったそうです。メインの食事は、朝と昼の2回!以前は、午後6時を過ぎたら、スルメやもやし、レタスなど低カロリーのものを食べていたそうですが、最近は完全に食べないようにしているみたいですね。こるんブランド「NiCORON」とは?「NiCORON」(ニコロン)は、にこるん自身がデザイナーと協力して、商品プロデュースを手がけるアパレルブランドです。コンセプトはかわいいやかっこいいなど、その日のなりたい自分を手助けしてくれるアイテム。女の子の夢を応援するハッピーなブランドとのことです。CLUB、ZOZOTOWNなどで購入できます。価格帯は、トップスが3,000~5,000円代、ボトムスは4,000~6,000円代が中心で購入しやすいですね。NiCORONはベーシックな商品もありますが、色やデザインが個性的なものもたくさんあります。色々なCMキャラクターとして活躍している超売れっ子のにこるん。彼女の綺麗な美肌の理由は脱毛ラボなのかも...?!脱毛ラボとは?☑︎脱毛ラボとは?料金が安い!予約や店舗、18回コースについてこれからのにこるんにも注目!最近のにこるんは、ギャルっぽさや幼さがぬけ、大人っぽいイメージに変わってきました。雑誌ViViでも、引き締まった体で水着姿を披露したり、どんどん変化しています。こるんは小学生のときから芸能活動をしているので、周囲の人に対する礼儀や気配りがしっかり出来ているんだそうです。節約ダイエット担当、美容担当(脱毛・エステ)目標:-10kg。現在進行形でダイエット中です。スムージーと青汁ダイエットに関する情報を紹介してます(私も実践中です)ケノン愛用してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。