不安をなくす方法ツイートシェアはてブLINEPocketいつも性育アカデミー協会のブログをご覧いただき、ありがとうございます。たくさんの方のお話をお伺いしながら、ひとつ見つけたことがあります。それは、多くの人が、「悩み」を持つときに「不安」という感情を根っこにしているということです。テーマにお話したいと思います。あなたの考え方のヒントになれば幸いです。不安はどこからくるの?「不安」という感情がどこからくるのか、ご存知ですか?「不安」という感情は、過去か未来からやってきます。いうと......以下をご覧ください。昨日、友人と話をしているときに、少し乱暴な言い方をしてしまった......気にしていないかな......今度会うとき、どんな顔して会ったらいいんだろう......「乱暴な言い方をしてしまった」は過去のことけれども、「気にしていないかな」と、今、過去のことを思って不安になっています。「今度会うとき」は未来のことけれども、「どんな顔をして会ったらいいんだろう」と、今、未来のことを思って不安になっています。——-昨日、旦那とケンカした......向こうが誤ってくるまで、絶対に許してあげない!「旦那とケンカした」は過去のことけれども、「向こうが誤ってくるまで」という未来に期待して、今、「許してあげない!」と過去にしたケンカの不安を帳消しにしようとしています。いうことは......未来がくるまでずっと不安を隠すことになります。——-男って生き物は、すぐにウソをつく過去に男にウソをつかれた経験があるから、今、男を一般化して「男という生き物=ウソつき」という。ほんとうは、特定の男性にウソをつかれただけで、男がみんな、「ウソをつく生き物」であるわけではないのに。これは、「これ以上、男性にウソをつかれたくない」という不安の気持ちが、「特定の男性」を「男」という総称に切り替えてしまう事例です。——-お金がどんどん減ってきた......どうしようたとえお金が減ってきているとしても、これから先(つまり未来)も、どんどんお金が減るとは限らない。かかわらず、「どうしよう」と、今、不安になっている。未来のことを先走りして、お金が減る、と決めてしまっている事例です。——-どの事例の「不安」も、「今」に発生しているものではありません。どれもが、過去の経験や、未来を先走っていることで発生しているものです。この場合、あなたは「今」にいるのではありません。過去か未来のどちらかに、いるのです。過去の経験を持ちだしてくる、ことが「過去にいる」ということです。わからない未来を先走る、ことが「未来にいる」ということです。慣れるまで、まずは「意図的」であることです人の思考は、放っておくと80%がネガティブを見るそうです。嫌な思い出は勝手に出てくるのに、楽しかったり嬉しかった思い出は、意図的に思い出さなければ思い出すことができない、のです。流れてくる情報を何も考えずに見ていると、「事故ニュース」「○○が危ない!」「あなたは大丈夫ですか?」「病気にならないためには予防が大切です!」などという、ネガティブキーワードや、ネガティブを掘り起こすキーワードが目につくことが多くなります。危機感や不安感に敏感なのが、人の本能なのかもしれません。願わくばそれらに遭うことなく、回避できるものなら、したいというのが人の気持ちだと思います。あるいみ、不安になる、というものが本能であり仕方がないものであるならば......そして、過去や未来に不安の種をさぐるクセがあるならば......わたしたちは、意図的に「楽しい」や「嬉しい」を探さなければなりません。探せなくなるほど、「楽しい」や「嬉しい」という想いでをたくさん創ることが大切になります。未来に対しては、未来への信頼を、意図的に持たなければなりません。ネガティブな未来など考えられないほどの「大丈夫」という信頼を、未来に持たなければならないのです。!ここまで読んでくださったみなさまならば、もうお分かりかもしれません。