ブログいま、ここ、わたし皆さんは、瞑想をしたことがありますか?瞑想は難しそうだと思いますか?私たちの脳はいつも何かを考えています。心配や不安や後悔、ネガティブな考えもついしてしまいます。心配や不安は、過去や未来に意識が行くときに現れがち。そのような頭の中のストレスが体を緊張させ、自然治癒力を低下させてしまいます。健康のためにもとても大事なことです。「いま、ここ、わたし」に意識を集中すること。体も心もリラックス状態になり、自然治癒力が回復します。集中力やストレス耐性がアップしたり、創造性、インスピレーションが磨かれます。ように動きながらする「動的瞑想」、エネルギーを感じながらする「エネルギー瞑想」など、いろいろな種類があります。忙しい現代人が短い時間で深い瞑想に入れるように工夫されています。普段の暮らしの中で、気軽にできる瞑想をぜひ体験下さい。心がすっきり軽くなりますよ。涼しくなって、何かを始めるのに最適の秋、イルチブレインヨガの瞑想にぜひチャレンジください。******************************9月は健康増進キャンペーン実施中。通常8000円の入会金が半額。1カ月通い放題が10,000円です。(体験せずに、1カ月申し込まれるときは即割9000円になります)。ご予約は、お電話かホームページからどうぞ。月、祝休み★予約フォーム:https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/yoyaku/(ネットからのご予約で、体験レッスン3000円が2000円になります。自分だけを感じる時間。自分だけを感じる時間。