女性らしいボディラインを目指すためにも、ウエストをキュッと引き締めるポーズを紹介するニャー。バランスをキープしながら、めげずに頑張ってほしいのニャ。(ヨガ&フィットネス講師)ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。目次ウエストを引き締めるポーズ両足を揃えて立ちます。右ひざを曲げて太ももと床が平行になるように持ち上げ、左ひざは軽く曲げて。次に、上体を右にひねり、両腕を上下に伸ばします。これはウエストの引き締めに効果的なポーズ。10秒キープしたら反対側も行い、これを3セット。99Fitness【今日のねこストレッチ】足腰や背中を鍛えてウエスト引き締め!美腹ポーズ118Fitnessお腹周りをスッキリさせる「深(しん)リンパ」ストレッチ285Column専門家監修の人気コラム読めます!Naoko骨盤矯正パーソナルトレーナー。PUBLISHING。