ZOOM】おやすみリカバリーヨガ+チャンティングクラス『そのまま寝ちゃおう』をコンセプトにヨガマットやベッドの上で行え、そのまま朝までぐっすり眠れるようプロップス(ボルスターやブランケット等)を使いながらポーズをとっていきます。自分を超えるため、日々ギリギリのところまで研鑽を積むアスリート、PCやスマホの使用や運動不足で疲労困憊の現代人、24時間体制の子育て中のママにも。ご自分のココロとカラダに寄り添いながらリカバリー(回復)させていくやさしいヨガです。おやすみの時にakeがチャンティングします。※akeyogatreeボルスターを使用しますが、マットを丸めた物や、クッション、ブランケットなどで代用できます。自分を超えるため日々ギリギリのところまで研鑽を積むアスリートPCやスマホの使用や、運動不足で疲労困憊の現代人24時間体制の子育てで疲れ切ったママ。毎日頑張っている時間が多い方こそ『できるだけ頑張らない時間』を大切にしよう!おやすみリカバリーヨガではマットの上でもベッドの上でも行え、そのまま朝までぐっすり眠れるようボルスター、ブランケット等を使用しながら疲れたココロとカラダに寄りそい、眠るための準備をしていきます。akeyogatreeボルスターを使用しますが、マットを丸めた物や、クッション、ブランケットなどで代用できます。ヨガがはじめての方はもちろん、運動不足の方や運動が苦手な方もご安心して行えるやさしいプログラムです。最後のおやすみの時にakeがチャンティングします。マントラの響きに身を委ねながらそのままおやすみ頂いても大丈夫です。セラピー効果の高いヨガです。骨格や筋肉、内臓を適度なポーズでやさしくゆるめていきます。慢性的なストレスや緊張を回復させ、脳の働きを鎮め『こころ』と『からだ』がほぐれていくのを感じていくでしょう深い休息と深い呼吸で瞑想状態になり、精神が安定し自律神経のバランスも保てるようになるでしょう。こちらのクラスは、全てZOOM(ZOOMは、パソコンやスマートフォンを使って、セミナーやミーティングをオンラインで開催するために開発されたアプリ)にて開催となりますので、日本中、どこに居ても参加可能です。ZOOM使用が初めての方、慣れていない方音声が聞こえない等のトラブルはクラス開始後に解決することは難しい為、Zoomが初めてという方は事前に確認することをお勧めいたします。スマホ、PCそれぞれZOOMアプリのインストールをお願いいたします。詳しいやり方は以下を参照してください。zoom-howto/講師プロフィールake(アケ)『まいにちの生活に溶け込むヨガ』クラスをテーマに年齢、性別に関わらず誰でも楽しめるヨガを目指しています。※ZOOMオープン受付開始は15分前より行います※ヨガのできる環境&服装にて有効期限内のIYCチケット,又はIYC岡山のチケットをお持ちの方は携帯の上、クラス開始10分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。※クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。※ドロップイン(1回券)3,300円他、4回券、10回券、20回券のご購入はIYCオンラインショップにてご購入ください。IYCオンラインショップ:https://iyc.thebase.in/※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。※お友達とのチケットのシェアは可能です。申込方法をご参照ください。本文に下記1-3をご記入の上、送信してください。返信メールにてZOOMアドレスをお知らせいたします。どれか)&何枚目のチケットを使用するかお知らせください(記入例:No......、20回チケットの7枚目)※ドロップイン(1回券)の方は、IYCオンラインショップにてチケットをご購入頂き、3にドロップインとご記入の上、購入時に発行される注文ID(16桁)と共に送信してください。※その際、お申込とご購入のお名前が別の場合は、その旨もお知らせください。申込メールに参加者全員分の上記1-3をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。