honto、三省堂など内容紹介メンタル強化の第一歩は、かるい運動からはじまる!あなたに合った最適な方法が見つかる6つの運動と小さな習慣。今のあなたは、こんな悩みを抱えていませんか?●仕事がつらい●職場での人間関係がうまくいかない●自分に自信がもてないこれらの悩みはストレスを感じてしまうもの。軽い症状のうちに適切な対処法でストレスをやわらげ、メンタルを良好にもっていくことが大事です。その1つの解決策として、運動でメンタル強化ができます。本書では、メンタル不調になる原因として、人間関係・コミュニケーション不足・他人の機嫌に左右されるなど、そのメカニズムについて見ていきます。メンタル不調を良好にもっていくのに、いかに運動が大事かを説いていきます。運動が苦手な人でも取り組みやすいように、かるい運動からはじめられる工夫も凝らしました。快適な睡眠、未来の不安、嫉妬の感情、自分の好きなモノ(本・音楽・映画)など、日々の生活習慣と向き合うことでメンタルを整えることもでき、小さな習慣が武器になることも書いています。実際に運動をはじめてメンタル不調が改善され、仕事や人生がどのようにして充実していったのかを、12人の体験談からヒントも得られるでしょう。13歳から28歳までの15年間陸上競技を続ける。種目は短距離走の100m。人生での挫折・苦労・逆境から立ち向かい、「走る、体を鍛える」ことを通して壁を乗り越えた。自身が創った「オトナかけっこ教室」では、自分の体が成長していくことで実感できる「自分に自信をつける、自分のことが好きになる」というコンセプトを大切にし、楽しく走ることを心がけている。運動を通してメンタルがプラスに働くことを、「オトナかけっこ教室」の指導、マンツーマンレッスン、セミナーで伝えている。映画撮影の短距離指導にも携わり陸上監修も務める。cloudcircus.co.jp。