沖縄で出会った空手の先生の言葉です。原因がわからない痛みってそれだけですごく不安になりますよね。一生、このまま痛みや苦痛を味合わなくてはいけないの?って。子供のころから空手をやってみたかった私。悪い人もどうぞ」というチラシを見て恐る恐るメールをし参加。20代、でも6歳ぐらいから続けている先生。世界レベルの先生に「体調不良に悩んでいます」というと、「あ~、姿勢ですね」と言われました。「姿勢??」考えたことがありませんでした。余計な力を抜く空手では「力を抜く」ということが大切だと教わりました。「体幹を鍛える」には「外側の筋肉の余計な力を解放する」ことが必要です。この「外側の筋肉の余計な力」が肩こりや頭痛の原因になっています。逆に「体幹」が鍛えられていないから、「外側の筋肉」が必要以上に働かなくてはいけなくなっているとも言えます。そのために私が取り入れているのが脱力させて関節まわりの筋肉の緊張をとる簡単な運動です。フィギュアスケートのオリンピック選手たちもリンクに入る前にやっている動きです。このコンディショニングとの出会いも本当にラッキーでした。たくさんの生徒さんが、頭痛や不眠、腰痛から解放されています。体のゆがみは骨のせいじゃないパソコンをしているときご飯を食べているとき背中を丸めてあごを出していませんか?毎日長時間同じ姿勢をしていると体は「そのほうが楽なんだよね。その形で維持しよう」と固めてしまいます。いつも背中を丸めて仕事をしていれば猫背になります。看護師さんや学校の先生に多いのですがカルテや教科書をもつ側の腕はいつも曲がっているので姿勢改善講座で姿勢チェックをすると片側だけ肘が曲がったままです。体のゆがみは、骨自体が曲がっているのではなくて筋肉が「クセ」を「形状記憶」してくれているんです。脱力させて関節まわりの筋肉の緊張をとる簡単な運動で筋肉の緊張をとって、本来の正しい骨の並びに戻す必要があるんです。「子供の時から」「生まれつきだって病院で言われました」という方も「あれ?ゆがみがとれてる」という生徒さんもいます。体幹は普段の生活で鍛えられる空手道場の鏡に映る私は、ヒョロヒョロ。痩せているからというより、芯がない。「コアトレーニング」ということを知っていました。若いのにすごく勉強されている先生でした。空手は「体幹」が自然に鍛えられるような練習になっています。体に芯ができて鏡を見るのが嫌じゃなくなってくるんです。そのころには、だんだん片頭痛になる回数が少なくなってきました。空手をしなくても大丈夫。「体幹」は普段の生活の中で鍛えられます。名古屋に戻り、空手のかわりに「コアバランストレーニング」に出会い、簡単な運動で体幹が鍛えられ、さらに「病気?」とおもうほどウエストがぐんぐん細くなっていきました。「姿勢を改善する」ことで体幹は鍛えられます私は頭痛薬を一度も飲みませんでした。頭痛薬は対処法でしかないと分かっていたし根本的に治さないとずっと飲み続けないといけないと思っていたからです。私は当時、週に3日ほどのアルバイトとネットショップで洋服のオーダー制作をしていたので休みやすかったけど、正社員で働いている人は、薬に頼るしかないですよね。いつか薬が効かなくなります。大学の友人が「頭痛薬が効かなくなった」とプライべートレッスンを受けてくれました。知らなかったのですが、高校生の時からずっと薬を飲み続けていたそうです。そんなに長い間、頭痛を我慢していたんだね、と思ったら、すごく残念な気持ちになりました。友達なのに、きっかけがなくて、情報をあげられなかったって。この記事を見て、頭痛を自分で治す方法を探そうというきっかけになってくれたらいいなと思います。姿勢改善のためには呼吸や食も大切。片頭痛を治すには欠かせないことです。これから、呼吸や食の大切さも書いていきます。TOPMENUお問い合わせホーム。