本みちのくetc≫「へるし医」は、健康になりたい人を全力で応援する医師のブログですホーム増やす力ポリフェノールとはなに?ポリフェノールの種類と9つの健康の効果2022-03-01SHAREツイートシェアはてブLINEPocketみちのくDr.こんにちは。みちのくDr.です!本日は、ポリフェノールの9つの健康の効果についてを紹介します。「ポリフェノールには具体的にどんな健康の効果があるの?」とポリフェノールについてよくわからないことは多いですよね。そこで、本記事では、ポリフェノールとは?ポリフェノールの種類と食品ポリフェノールの9つの健康の効果この3つについて詳しく紹介します。普段よく耳にする成分も、実はポリフェノールの種類だったりします。高カカオのチョコレートなどの植物性の食品に含まれ、抗酸化物質と呼ばれる栄養です。免疫機能アップなどのものすごい健康の効果があります(1)。健康の効果については後ほど詳しく紹介します。ポリフェノールは水に溶けやすく効果が長続きしないため、1日にこまめに摂取する必要があります。みちのくDr.ポリフェノールは1日の生活の中でこまめに食べ物や飲み物から摂取することがおすすめです!サプリメントは適量なら問題ないですが、とりすぎると逆に病気の原因になったりするので飲みすぎないように注意してください!ポリフェノールの種類と食品ポリフェノールは約8,000種類以上あって、普段よく目にする栄養も実はポリフェノールだったりします(3)。代表的なポリフェノールの種類と主な食品は次の表の通りです。最後にポリフェノールの代表的な健康の効果について紹介します。ダイエットには72%カカオのチョコレート!おすすめな3つの理由まとめ本記事では、ポリフェノールとは?ポリフェノールの種類と食品ポリフェノールの9つの健康の効果この3つについて詳しくポリフェノールについて紹介しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ついて🍀楽しく・簡単に・お金をかけずに🍀健康になれる方法(上級編ではシックスパックになる方法も)を紹介する医師のブログです。michinoku_drスポンサーリンク※個別の症状・治療に関するご相談、ご質問にはお答えできません。※本サイトにおける主張は私個人の意見であり、所属団体とは一切関係ございません。毎日同じものを食べる食事固定術の5つのメリットの2つのデメリットレコーディングダイエットのおすすめの食事管理方法は食事固定術!レコーディングダイエットの効果とは?記録して食事管理すると痩せる!※個別の症状・治療に関するご相談、ご質問にはお答えできません。※すでにご病気をお持ちの人においては、本サイトの内容により、かえって健康を害する恐れもあるため、必ずかかりつけ医にご相談ください。※本サイトにおける主張は運営者個人の意見であり、所属団体とは一切関係ございません。