睡眠についての情報ポータルサイト睡眠についての情報ポータルサイト睡眠の情報について様々な角度からご紹介していきます。自分自身よく二度寝をしてしまうのですが、なぜしてしまうのでしょうか。それにより仕事に遅刻しそうになったり、友人との約束に遅れそうになったりといつも痛い目にあっていることから、前日は目覚まし時計もしっかりセットして準備万端に寝たのにも関わらず。二度寝について調べてみました。二度寝に効果はあるのかまずなぜ二度寝してしまうのか考えてみると、不規則な生活と睡眠時間が足りていない、この2つが原因なのではと考えました、というかこれでしょうね。寝る時間が遅いとその分、睡眠時間は限られてしまいます。二度寝に至ると、、、また二度寝して感じることは、気持ち良いのは一瞬だけで、結局は起きても頭が回らなかったりするので、ちょっと長く寝たといっても何か効果はあるということはないのではと思います。二度寝には良い方法もある?ただ、調べてみると自分がよくやる二度寝は悪い方で、良い二度寝もあるということを知りました。その方法というのは朝起きる時間は変えずに、しっかり一度起き、午前中に昼寝をするという方法です。これは睡眠不足解消にも効果的のようで、平日での睡眠不足を、週末でこの方法を実践したいと思います。その二度寝が長すぎると、夜に影響が出るので、そこは気を付けて、毎朝スッキリした悪い二度寝をしない生活を目指していきます。睡眠についての情報コメントトラックバックは利用できません。引用ちょっと長く寝ても意味ないのか。いけないけど気持ちいい(笑)返信をキャンセルする。睡眠についての情報トップページに戻るオススメの睡眠記事2017-7-26カロリー摂取は睡眠中でも行われている人間は1日の生活でどれくらいのカロリーを摂取し、それをどのように消費しているでしょうか。毛布は素材により、肌触りや機能性が大きく異なります。良い睡眠というのは、眠りの浅い状態、...ピックアップ睡眠記事2017/7/26快眠グッズで快適な睡眠を睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買お...2017/7/25アロマで快眠へ皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。ブルーライトは睡眠の敵?近年ブルーライトをカットしてくれるメガネや保護シールといったグッズが売り上げを伸ばしています。ブルー...睡眠とヨガ睡眠前にヨガやストレッチを行うと、ぐっすり眠ることができると言われています。朝目覚めるときにすぐ起きられず布団から出られない・二度寝してしまうといった悩みは誰もが体験したことの...睡眠に関する資格いろいろ近年では、不眠など睡眠に関する悩みを抱えている人は少なくありません。快適な睡眠は多くの方が求める課題でもあります。睡眠についての書籍は多数発売されています。快眠とは気持ちよく眠ることですよね。脳波とは、脳から生じる電気活動を記録したものを言います。良くテレビで「睡眠の質を高めましょう」。不眠症はほぼ、何かしらのストレスから来ていると言...睡眠についての情報ポータルサイト睡眠の情報について様々な角度からご紹介していきます。