【レシピ】低糖質なのに美味しくて栄養たっぷり!青汁で豆腐ティラミスドクターベジフル青汁レシピ2020.12.08【レシピ】低糖質なのに美味しくて栄養たっぷり!青汁で豆腐ティラミスナチュレライフの人気商品「ドクターベジフル青汁(詳細はこちら)」を使ったアレンジレシピのご紹介です。今回は水切りした絹ごし豆腐とクリームチーズを使用したタンパク質をしっかり補給できる糖質控えめな豆腐ティラミス。カロリーや糖質が気になってスイーツを我慢している方は豆腐を上手に使いましょう。豆腐にはイソフラボンが多く含まれており、骨粗鬆症やがんの予防、アンチエイジング効果が期待されています。クリームチーズには美肌効果が期待できるビタミンB2が含まれています。そんなクリームチーズと豆腐にドクターベジフル青汁を混ぜて栄養たっぷりに仕上げました。ドクターベジフル青汁は九州産にこだわった21種類の野菜を使用しています。カボチャやさつまいも、黒糖なども含まれているので野菜のほのかな甘みが意外とデザートに合うんです。※一部熱に弱い酵素はございますが、青汁を加熱することにより全ての栄養がなくなってしまうことはございませんので、調理してもおいしくお召し上がりいただけます。150g<下準備>・絹豆腐はキッチンペーパーを2枚重ねにして包み、電子レンジ600wで加熱し、水切りする・クリームチーズは室温に戻す・カステラは厚さ1cmにスライスし、容器に入る大きさに切る・青汁2袋は大さじ4のお湯(分量外)で溶きのばす(★)<基本の作り方>1絹ごし豆腐が温かいうちにボウルに入れ、ゴムベラで滑らかにする。2クリームチーズを加え、豆腐の熱で溶かしながらゴムベラで混ぜ合わせる。3ペースト状になるまでホイッパーでよく混ぜ、冷蔵庫で冷やす(20分〜)4バットなどにカステラを並べ、★を全体に回しかけ、染み込ませる。5容器に4のカステラ、3の生地を交互に重ね入れ、表面に茶こしで青汁(1袋)をふりかける。<ポイント>糖質が気になる方は、カステラを半量にしたりコーヒーゼリーを代用してもOK。アレンジを楽しんでみてくださいね。ごまだれ仕立て」レシピ【体が喜ぶハーブレシピ】抗酸化成分たっぷり!ツナとバジルの揚げワンタンふわもち玄米レシピ【健康レシピ】栄養たっぷりのふわもち玄米で作る「チーズとエビのドリア」レシピ【痩せレシピ】低糖質!白身魚の出汁でさっぱり仕立てに◎10分で完成「白身魚の春雨スープ鍋」ドクターベジフル青汁レシピ【美容レシピ】栄養たっぷり!朝ごはんにおすすめなバナナと小松菜の青汁スムージードクターベジフル青汁レシピ【美容レシピ】リラックスタイムのお供に。腸活でダイエット!腸を整えて痩せ体質に。naturelife。