/香料、クエン酸鉄アンモニウム、甘味料(スクラロース)、葉酸、ビタミンB12(一部に乳成分を含む)です。ちなみに通常版のプルーンFeの原材料は以下の通り。減らして甘味料(スクラロース)を加えていますね。(原材料名は含有量が多い順に記載されます。)やはり砂糖はカロリー、糖質が多いですね。鉄:6.8mg葉酸:120μgビタミンB12:2.4μgの栄養素が含まれています。これは糖質・カロリーオフも全く同じです。鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素ですね。ビタミンB12と葉酸は赤血球の形成を助ける栄養素。葉酸は胎児の正常な発育に寄与する栄養素でもあります。カルシウムも190mg含まれています。どれも積極的に摂取していきたい栄養素です。聞くとたくさん飲みたくなりますが、何事も適量が大切です。大量に摂取しても効果が上がる訳ではありません。のむヨーグルトはいつ飲む?摂取量は!1日1本(190g)が摂取量の目安です。月経の有無など)によって異なります。よると18歳以上の男女で1日に必要な鉄量は以下の通りです。のむヨーグルトには鉄は6.8mg配合されていますから大部分は賄えますね。ビタミンB12と葉酸の一日の摂取の推奨量は、18歳以上の男女とも以下の通りです。のむヨーグルトにはビタミンB12は2.4μg、葉酸は120μg配合されています。ビタミンB12は1本で賄えますが、葉酸は半分となりますね。いえ、十分に各栄養素を効率的においしく摂取出来ると思います。それでいつ飲むかですが。のむヨーグルトは食事から摂取した脂肪の吸収を抑えるタイプのトクホや機能性表示食品ではありませんから、いつ飲んでも大丈夫です。一度にたくさん飲むより毎日1本ずつ継続して飲む方がよいですね。コスパを考えるといつもの通販サイトで纏め買いがおすすめです。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す補足:特定保健用食品や機能性表示食品とは違う?栄養機能食品とは?国に届出をしているかどうかが違いです。いえ、栄養機能食品が怪しいものということではありません。栄養機能食品は「特定の栄養成分の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示するもの」をいいます。国によって定義されている特定の栄養成分(ビタミンやミネラルなど)の1日当りの摂取目安量の基準値(上限値と下限値)に該当していれば届け出が必要なく、該当する栄養成分の機能を表示できます。逆に特定保健用食品(トクホ)や機能性表示食品は国に届出が必要です。この2つの違いは責任の所在ですね。特定保健用食品は、国が審査をして(消費者庁長官が審査をして)許可するものです。機能性表示食品は、国の審査は無く、販売する企業の責任において、国に(消費者庁長官に)届出を行い機能性を表示するものです。どちらにしろ科学的根拠に基づく必要があります。糖質・カロリーオフのカロリー、糖質、脂質は!1本(190g)当り、カロリー88kcal、糖質12.5g、脂質1.7gです。(ちなみに通常版のプルーンFeは、1本(190g)当り、カロリー129kcal、糖質22.8g、脂質1.7gです。痩せるための糖質制限ダイエット中では正直厳しいですが、体重維持が目的の糖質制限ダイエット中なら安心して飲める糖質量です。2,3本以上飲むとそれなりの数値になってきますから飲みすぎにはご注意ください。1日1本が摂取の目安です。糖質制限については以下の記事で紹介しています。のむヨーグルトの賞味期限は!製造日から18日間です。これは糖質・カロリーオフも同じです。ちなみに私が2022年8月下旬に都内のとあるスーパーで購入したもので、2022年9月10日までありました。