食後のデザートは、いつもの「ブルーベリー黒酢」。ショットグラスを洗うの忘れてたんで、、今日はスプーン(大さじ)から直接頂きます(笑)。今日の昼食!意外と気に入っている「冷凍カルボナーラ・スパゲッティ」。メーカーは問いません^^友人が京都(京田辺)でイタリアンのお店やってるんですが、そこで頼むのも、大概「カルボナーラ」です。ダイエットのため、温かい炭水化物をいただくときは、当然サラダを先に完食させてから、パスタへと移ります。あと、ちっちゃいパン。パスタにはパンですね^^今日の晩飯!仕事で疲れたため・・・。晩飯の用意が面倒だったので、手っ取り早くカップラーメン(カレーカップヌードル)とサラダ。ダイエット中の身、一応、手抜きすること無く、サラダだけは先に食べておきます。ここでは、シーザードレッシングとエクストラヴァージンオリーブオイルをかけて頂きます。デザートにダノンBIO(脂肪0)と、お決まりの「ブルーベリー黒酢」のセット。スプーンでグリグリ混ぜたら、ブルーベリーヨーグルトの出来上がり~(笑)。本日の測定値(AM11時位)測定年月日2017/5/31体重(kg)81.5BMI25.5体脂肪率(%)24.1筋肉量(kg)58.8内臓脂肪13.5基礎代謝率(Kcal/日)1730体内年齢(才)46ダイエット・今日のうんちく-Vol.22すぐに効果が得られるダイエット方法って?私のダイエット方法は、「見栄え重視でリバウンドなし」がモットーなので、「筋トレ」をしながら、好きなものを好きなだけ食べるダイエット、を実践しています。これは、効果を実感するのに意外と時間が掛かります^^;ですが・・・ダイエットにおいて、短い期間で効果を実感したい場合、即効性があるダイエット方法がないわけではありません。うち、どれかで摂取カロリーを抑える方法。ダイエットのような、食事から急激に血糖値を上げやすい栄養素をカットしたりするもの。短期間ダイエットのメリット!元の体重にもよりますが、太っていれば太っているほど、短期間で得られる効果は大きいです。数週間~1ヶ月で5kg~10kg落とすとか。・体重だけは落ちるが、見栄えはあまり変わらない体重が落ちると顔などに変化が現れ、多少小顔になったり、お腹周りに変化が起き、ウエストが細くなる事がよくありますが、カラダ全体から脂肪落ち、見栄えが良くなることはあまりありません。効果が得られるダイエット方法・まとめ!友達の結婚式までに「このズボンが履けるようになりたい」「このドレスが着られるようになりたい」など、その目的を短期で果たしたいような場合、食事制限系ダイエットはその期待に答えてくれると思いますが・・・。