歩くときはヨーイドン!実は、猫背を改善するだけで左右に頭がブレるペタペタ歩きがなくなります。歩幅も大きくなり、すり足も改善され、歩くスピードもアップします。歩幅を大きくというと、足を前に前に出したくなりますが、それだと膝を曲げたような歩き方になってしまいます。普段そんな歩き方をするわけにはいきませんよね。歩くときは、運動会で走るときのように「位置について、ヨーイ!(どん)」のヨーイの姿勢になりましょう。みなさんはどんな姿勢になりますか?足を一歩後ろに下げますよね。このときのように、一歩足を後ろに引いて、スタンバイ。したところから歩き始めます。すると歩幅を自然に大きくすることができます。このときに使っているのは太ももの裏側でアクセル筋といって、歩くのを前に後押ししてくれる筋肉です。ヨーイどん!の位置から、大きな歩幅で歩くことで、アクセル筋を使って歩くと歩くスピードアップにもなります!ガニ股、内股を改善!これは足の着地との関係があります。着地は、かかとから!そしてつま先を膝の方向を揃えるようにします。これガニ股内股だと、膝とつま先の方向がずれてしまうので、膝への負担が大きくなります。将来のためにも気をつけたいところです。かかとから着地して歩くことで、歩行時の衝撃(体重の3倍以上)を吸収する役目を担ってくれます。足裏全体を使って歩くことになり足の健康づくり(土踏まず)とふくらはぎを動かすことで、下半身の血流をよくしてくれます。このことで足のむくみ対策、冷え対策。第二の心臓として、心臓への負担を軽減するなど健康面でもよいことがたくさんあります。歩くとき、手はどうするの?手の動きは、後ろに引くようにします。フォームを見直す時に、手を動かすとだいたい手と足が一緒になってしまうことがあります。笑それは、おかしいですから、自然にしていれば、足が前に出たときに、手が後ろに動き出します。運動量をあげたいときには、手を軽く握って、肩甲骨から動かすようにして肘を後ろに引くようにするとよいでしょう。歩き方がエクササイズになるといいこと!歩き方を変えて毎日がエクササイズ!になれば・たった1日300歩でもエクササイズ効果があります!(歩きの質UP)・大きな歩幅で歩いて、肩甲骨を動かすことで、全身の筋肉を使って歩くことができる。(運動量)・大きな歩幅で歩き、足裏全体を使って歩くことで、全身の血流を良くすることができる(代謝)・大きな歩幅でスピードを上げることで体力アップ!(運動量・心肺機能)・大きな歩幅で歩くことでヒップアップできる(体型)・正しいフォームで歩くことで、姿勢を保つことができる。体の歪みを整え、スタイルアップにつながる。(姿勢維持)正しいフォームで歩くことで、運動量をアップさせてスタイルアップ、健康が手に入ります。健康美を叶えるウォーキングフォームでまずは1日300歩。心とからだの健康についての講話に実践を交えながらの参加型の講演スタイル。楽しくてタメになり、笑いで会場が一体となる講演をご提供しています。膝が痛い、立ちっぱなしで足が疲れる、階段がしんどい、O脚、足が太い....外反母趾、浮き指など足のトラブルを改善します。同時にあなたの姿勢バランスを整えて、歩行年齢が若返る理想のウォーキングフォームを身につけるサポートするアイテムです。「歩き方が変だと言われた」ことがある方や、他人よりも歩くスピードが遅い、歩幅が小さい、階段や坂道がしんどい、時々つまづく。「猫背だと言われるけどもよい姿勢がよくわからない」方にもお勧めします。スポーツをされる方、ダイエットやシェイプアップされる方には、ウォーキングがトレーニングになる加圧トレーニング式のiwalk足首サポーター(9900円〜)jMAXの着用をおすすめしております。足首サポーター注文フォーム音声フィットネスアプリがあなたのダイエットをサポートします!あなたのダイエットをサポートする音声フィットネスアプリBeatFit(ビートフィット)で、当サイト管理人みのわあい。毎日のウォーキングがエクササイズになるウォーキングフォームをレッスンしましょう♪ハイヒールウォーキングメソッドの小冊子プレゼント!メールアドレス登録で、冊子のPDFがダウンロードできます。いう思いで書き上げました。当サイトで一番人気のこちらの記事が冊子になりました。当サイト管理人が、実際にどのように変化(変貌?)したのかの記録も....お恥ずかしいのですが、親近感持ってもらえたらとも思っています。みなさんが、ハイヒールで歩くことが”笑顔”につながりますように。(^-^)ただいまリリースキャンペーン中です。ただいまダウンロードいただいた方対象に、無料相談を受付しております。→こちらからどうぞLINE公式アカウント友だち追加→「ハイヒール」入力でPDFプレゼント中!お仕事のご依頼・お問い合わせフォームみんなの暮らしを旅しよう「TABICA」たびかで、熱海を体験する健幸ウォーキングツアーのホストをしています。(Google公認ローカルガイド)パワースポット(伊豆山神社)巡りや、地元の人だけが知っている足湯巡り、温活デトックス健康ツアー体験や、ビーチを歩いて帯電デトックスするアーシングウォーキング体験。熱海のビーチから日の出とともに、朝日を浴びて自律神経を整える健康ウォーキング体験をご用意しました。膝を守ろう!健康美のためにまず守るべき「ひざ」つい言ってしまった。一家に一冊!毎日の健康づくりにぜひお役立てください。YouTubeチャンネル登録お願いします!無料のLINE講座登録はこちら毎日の暮らしに役立つ!あなたの心とからだが笑顔になるのワンポイント健康情報をお届けします。足首をサポートして健康な脚足(あし)を手に入れる!iwalk足首サポーターあなたの脚足(あし)や身体(からだ)のお悩み...もしかしたらその足もとが原因かも?!iwalk足首サポーターを着用するだけで、理想的な姿勢とウォーキングフォームが手に入って、歩くことが健康づくりにつながります。運動不足なら、歩数よりも大事なのは「歩く質」=歩き方!ご紹介ページへあなたの美脚&ダイエットもサポートあなたのダイエットをサポートする音声フィットネスアプリで、当サイト管理人みのわあい。