2020.07.17お肉メインの低脂質なレシピ000ある日の晩ごはんでこんにちは!メインはピーマンの肉詰めですスーパーにめっちゃデカいピーマンが売ってて「肉詰めに最適です!」って書いてあったのでその通りにしました。献立のヒントをくれて助かるわー。ちなみに普通サイズのピーマンならば輪切りの方が安定感あって焼きやすい気がします。ピーマンの肉詰めアイデア。やる気は無いのに仕方なく...な晩ごはん。ピーマンの肉詰め低脂質レシピで!今回のピーマンの肉詰めは、以前から溺愛してるハンバーグレシピの分量をピーマンの肉詰め用に少なくして、さらに卵なしバージョンで作ってみました。りなまる卵なしでも無問題でしたよー。ダンナは卵があってもなくても気づかないレベルw卵は1個で脂質6gぐらいなので入れないだけで結構脂質を抑えられますわ。牛乳大さじ1塩こしょう少々ソースはケチャップ:大さじ4.5中濃ソース:大さじ1.5砂糖:大さじ1.5お醤油:小さじ2作り方は、お肉を叩いてミンチにして、玉ねぎのみじん切り、ちぎった食パン、牛乳大さじ1、塩コショウ少々を入れてよーくこねる。半分にカットしたピーマンの内側に小麦粉を少しはたいてギュギュっと肉ダネを詰め、フライパンで焼くだけ。焼くときは肉を下にして中火でじっくり。フタをすればひっくり返さなくてもOK。焼けたら取り出して、フライパンは洗わずにソースの材料を丸っと全部入れて少し煮詰めたら完成〜。盛り付けて上からソースをかけて頂きます♪お肉にはあまり味が付いてないので基本的にはソースで食べる感じです。食パン効果でお肉が硬くならず、ふんわりしてますわ。15cc:脂質0.2g・焼くときのサラダ油:小さじ1:脂質5g2人前トータル脂質21.9g1人前の脂質は11gぐらい※ノンオイルで焼いたら8gです。お肉って個体差があるから、おおよその目安にしかならないんだけど。アタシは出来るだけサシが少ないお肉を選んで脂身を取り除いて使ってます。面倒なので生野菜を添えてワンプレートで。ボリュームあったわーこんな時に限ってなぜか栗ごはん。無印良品のレトルト栗ごはんの賞味期限が間近だったんだよね...。[あわせてどうぞ]脂質制限スタート。低脂質な食品って?脂質やカロリーを楽に計算するアプリピーマンの肉詰めアイデア。やる気は無いのに仕方なく...な晩ごはん。低脂質なやわらかハンバーグレシピ。関連記事[低脂質レシピ]脂質10g以内の揚げないとんかつは美味しいか?低脂質なやわらかハンバーグレシピ。味の決め手のソースは脂質ゼロ♪[低脂質レシピ]鶏むね肉が柔らかしっとり♪なレンチンレシピと副菜など[低脂質レシピ]酢豚レシピ2つ。こんばんは〜♪わー♪参考にしてもらって嬉しいです〜。ま、アタシが考えたわけじゃないけど(汗)ほんとナイスアイデアだったよね。世の中には良いこと考える人が居るもんだ。ピーマンは宮崎県産が多いんですね。宮崎県産て響きがすでに美味しそうです〜。PM病室からこんばんはー。そそ、私はTSUNさんにこのブログでピーマンの肉詰めは輪切り、を教えてもらって実行してます、フツーのピーマンはその方がボリューム感出るし。輪切りバージョン、参考にしてもらえて嬉しいですー。そうそう、ピーマンもそうだけど椎茸も縮んじゃうもんね...労力一緒なのにサイズが小さくなるのはガッカリポイント。すっごい分かります!今回のピーマンはほんと立派で。旬だから余計に美味しく感じました。お肉叩いて作るのは脂質の関係で致し方なく...マジで面倒です(涙)退院まではまだしばらくかかるのかな?それでも1日づつ着実に退院に近づいてますから!どうぞ今のうちにゆっくりご自愛くださいませ。退屈な入院生活に、このブログが少しでも気分転換になれば嬉しいです!!!いつも温かいコメントありがとう。アタシの方こそ元気もらってますよ〜。LinkPROFILETSUN食べること大好き。毎日のうちごはん、たまの外食、時々温泉レポをダラダラ綴ります。ブッフェとパンケーキに目が無い。脂質3g!低脂質で低カロリーなモンブランレシピロブスターロールのカロリーと脂質は?おうちで楽しめるキットを注文してみた。低脂質で低カロリーなホイップクリームレシピ。デコレーションもできます!驚くほど低脂質で低カロリー!ノンフライポテトチップスって美味しいの?マッスルデリは低脂質な宅配弁当が豊富でした。(6)サイト内検索\ランキングに参加してます/月間人気記事[脂質制限]低脂質な晩ごはんの献立て1週間分[低脂質おやつ]脂質制限中でも食べれる脂質の低いアイスおすすめ10選[低脂質レシピ]脂質1食10g以内なうえ低カロリーなカレーライス低脂質なコンビニ[セブンイレブン]弁当まとめ。え?これも?とビックリ低脂質で低カロリーなホイップクリームレシピ。デコレーションもできます!脂質制限スタート。