12月は飲み会などいろいろ行事も多く、どうしても炭水化物摂取することが多くなってしまいます。〆のごはんや麺類と最後のデザートは食べないようにしていますが、外食ででてくるものは全般的に甘いですね。夜はMEC食ということで12月はスタンダード糖質制限に切り替えてやっています。これで痩せることはないものの、太ることはまずないです。2件のコメントMEC食中心+糖質制限食の食生活に、毎日小さじ一杯のココナッツオイルを摂取するようになりました。いまからちょうど2週間前です。ココナッツオイルにはいろいろな効能があるようなのですが、とりあえず自分の体に起きたことだけを書きます。満腹感半端ないけっこうかなりの量のMEC食を一日一回基本にしていました。それが朝ココナッツオイルをコーヒーにいれて飲み始めてから、がくんとMEC食の量が減りました。お肉400gが200gになっても、夜までお腹いっぱいです。夜は少し食べて(お腹空きすぎてねむりから冷めないように)就寝するといった感じです。