高齢者の方対象の、転倒予防などを目的とした体操です。ダンベルを持って、ゆっくりと無理なく行う体操なので、「運動はチョット苦手!」という方にもお勧めです。まめ筋体操まめ筋体操は、まめ倶楽部が提案する新たな体操です。体力が落ちてきて、「ちょっとダンベル体操(元気アップ体操)は辛くなってきたなあ!」という方にお勧めです。椅子に座りながら筋力アップを目指す体操です。運動不足は筋力低下を招き、つまづき(転倒)のリスクが高くなり、閉じこもりの要因になります。マッサージ棒を使ったまめ筋体操で足腰を鍛え、人生100年時代を謳歌しましょう。シニアスタック・スポーツスタッキングシニアスタックとは、スポーツスタッキングをよりシンプルにしたもので3つのプラスチック製カップを使い、シニアにも始めやすい形でまめ倶楽部が考案したものです。このシニアスタックに上達された方は、より難度の高いスポーツスタッキングにチャレンジしてください。スポーツスタッキングとは、複数のプラスチック製カップを、決められた型に積み上げたり崩したりして、1/1000秒単位でスピードを競うスポーツです。手先の鍛錬、反射神経や集中力などを促進するとして、多数の国で学校の授業や高齢者のリハビリ等にも取り入れられています。ノルディックウォーキングノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。年齢・性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いのです。うち、すべての高齢者の方を対象とした介護予防のための教室です。センターで行われている体操教室です。一宮市体育館施設の体操教室は、こちらから<一宮市「おでかけ広場」の体操教室>体操教室や体操コーナーを行っている、一宮市が認定した「おでかけ広場」です。体操の内容も「おでかけ広場」によって、様々な内容で実施されています。詳細は、各おでかけ広場に直接お尋ねください。technology.。