アンガーマネジメント的思考濱崎明子アンガーマネジメントAMコンサルタントの濱崎明子です。みなさん、今年の花粉症はどうですか?私はひどくはないのですが...眼や顔などがかゆくなります(^_^;)さてさて、花粉症とアンガーマネジメントどんな関係があるかというと...アンガーマネジメントはアレルギーと似ていると言われています。何が似ているかというと...それは“対処法”です。アレルギーの場合くしゃみや鼻水、目のかゆみを止めるために薬をのんだり、目薬さしたりするその場(短期)の対処法と、そのアレルギーに対する体質改善(長期)の対処法がありますよね。同じように、アンガーマネジメントにもその場(短期)の対処法と体質改善の(長期)の対処法があります。花粉を取り込んでもアレルギー症状が出ないようにするためなんらかの対策を講じますよね。自分が怒った時の記録をつけるテクニック“アンガーログ”をつけることをお勧めします。自分は腹がたつけど、他の人は全く怒ってない...同じこと怒りにもありますよね。行動をコントロールするためのトレーニングを続けていきます。これらのトレーニングを続けていけば、徐々に『怒りの体質改善』は変わってきます。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。