冬のランニングは走り始めの寒さが辛いですよね。んな時におすすめしたい防寒アイテムがネックウォーマー。ネックウォーマーで首周りを温めることで体感温度が上り、走り始めの辛さが緩和されます。走り続けて体温が上がってきたら、ネックウォーマーを外すことで体温調整が簡単にできます。今回は寒さから身を守り、ランニングをより楽しくするネックウォーマーをご紹介していきます。2021.09.26シューズ/アイテムシューズ/アイテムランナーが冬に向けて準備するアイテム9選!防寒対策の重要性とは?段々と寒さを感じるきせつになってきましたね。ランナーにとって冬の練習は、競技力向上にとても重要です。いう人も少なくないと思います。【陸上/中距離】東京オリンピック2020で大活躍!田中希実選手を徹底紹介!やや深い前傾姿勢でありながらも、体幹をしっかり使った力強い走法が特徴的。腕振りは日本人に多い脇が開いた状態で動きが硬いように見えるが、脚運びは非常にしなやか。日本の女子選手では数少ないラスト勝負が出来るランナーでしょう。練習・栄養・休養です。速くなるためには練習をたくさん積めばいいというわけではありません。練習して、たくさん栄養をとって、たくさん寝る。このサイクルを繰り返すことで人は成長していきます。競技者の方はシーズンも終わり、これから冬季練習に入るのではないでしょうか。この記事では冬季に中距離選手が行うべき練習を紹介していきます。今回はそんな方に向け、2021年最新のおすすめスパイクとスパイクの選び方を紹介していきます。おすすめのランニングシューズ5選!・陸上を始めたばかりで、どんなシューズを選んだらいいのかわからない。・自分にあったランニングシューズがほしい。ランニングシューズ選びで大切なポイント2021.09.21シューズ/アイテムランニングシューズ1500m【陸上/中距離】1500mで4分00秒を切るための練習メニュー!【目指せ全国大会!】1500m4分00秒切りは中学生だと全中決勝レベル、高校生だと県大会トップレベル。相当な努力をしないとこのレベルまでたどり着くことはできません。じっさいに私も4分を切るまで、かなりの時間を練習に費やしてきました。覚悟があれば誰であろうと、4分切りをはたせると自負しています。今回は覚悟がある方にむけ、1500m4分00秒切りを可能にする練習方法を紹介していきます。2021.09.191500m中距離練習1500m【陸上/中距離】1500mで4分30秒を切るための練習メニュー!1500m4分30秒切りを目指しているということは、現在でもなかなかの走力を持っていると思います。4分30秒切りは、中学生だと県大会出場レベル、高校生だと決勝レベルに匹敵します。1500mで5分が切れるようになれば、体力テストで満点がとれます。そんな方に向けて今回は1500mにおいて大きな目標となる、5分切りを可能にする練習方法を紹介していきます。走ることが大好きで中高と陸上部に所属し日々練習に励んで来ました。現在でもより良い練習法がないか模索し続けながら自己ベスト更新を目指している社会人ランナーです。走ることが大好きで中高と陸上部に所属し日々練習に励んで来ました。現在でもより良い練習法がないか模索し続けながら自己ベスト更新を目指している社会人ランナーです。タイトルとURLをコピーしました。