【股関節ストレスフリーウォーキング術】こんにちは、大内です。腰痛や膝痛などがある方に限らず多くの人無意識にやってしまっている歩き方のNG行為があります。それは脚で歩いてしまうこと。その身体の原理原則を無視すると股関節を緊張します。そんな股関節の緊張を生み出す習慣の一つが脚を踏み出し踏ん張ってグングン力強く頑張るような歩き方。こんな歩き方は無自覚ではありますが身体にかなり負担を掛けています。身体から観ると大腿骨が股関節から外に飛び出すようなもので股関節周りの筋肉に緊張を与えます。股関節周りの筋肉は酸欠を起こし『硬く、重たく、冷たく』なってしまいます。改善策は股関節に緊張を与えないように歩くことです。そのためにはまずは大股にならず小股で丁寧にゆっくり歩く習慣を身につけることです。そのためのファーストステップとして誰でも出来るのが股関節に手を当ててその部分の状態を感じながら観察すること。歩く際にビクンと股関節に緊張が走ったらNGです。以下の動画をご参考に習慣にしてみてください。