LAPISmenuトップページコンセプトレッスンについて料金についてスタッフブログアクセスお問い合わせホームブログトレーニングストレッチトレーニング2021.05.14ストレッチTweetShareHatenaRSSお世話になります。フィットネスサロンLAPISの野村です。皆様トレーニングする時や、すほ、運動するときにしっかりストレッチなど行っていますか?僕は今でこそ少し行うようになりましたが、今までは全然しませんでした。怪我やあとは背中トレーニングのように可動域をある程度つけないとトレーニングのパフォーマンスなども落ちるからです。逆にアキレス腱などを伸ばす行為などはいきなり伸ばすと逆に痛める可能性があるので、軽くランニングなどして身体が温まった状態で行いましょう。