新現役!シニアわくわくブログ新現役!シニアわくわくブログシニアに役立つ情報や新現役ネットの活動について発信していきます。足腰が健康には大事、とはよく聞く言葉ですが、実はその2か所をつなぐ「おしり」にこそ、そのポイントがあった!「『おしり』を鍛えると一生歩ける!」という本が、評判になっているそうです。おしりの筋肉は衰えやすく、普段の生活でも意識しないとすぐ弱っていきますが、逆にちょっと頑張れば何歳からでもよみがえらせることができるそうです。いま、おしりの筋肉が弱っているからと言って、あきらめる必要はなし!道具や器具に頼らなくても、自分の体重を負荷にしての筋トレが一番効率がいいとのこと。腰やひざ痛、尿漏れや猫背を改善するだけでなく、美脚効果も期待できるということです。ここで紹介されている内容が説得力をもつのは、赤ちゃんが生まれて立って歩くまでに行う「筋トレ」を、「7つのベビーステップ」として応用していること。確かに、もう一度赤ちゃんに立ち戻って、這えば立て、立てば歩め、を再現すればいいのです。加齢がすすむと、おしりが痩せるとはよく言われる表現です。した健康的なおしりで、いつまでも魅力的なシニアでいたいものですね。»NPO法人新現役ネット元気なシニアの価値ある時間を作り、サポートするNPO法人です。事務局主催のイベントや講座の開催、会員による自主活動が盛んに行われています。経験にリタイアはありません。◎その経験を増やしたいなら⇒講演会・セミナー・各種イベント生涯現役をモットーに、毎日わくわく過ごしたい!新現役ネットはそんなあなたを応援します。11リンクNPO法人新現役ネット新現役ネット!関西支部ブログ検索NPO法人新現役ネットは、下記の企業の応援をいただいています。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。