膝の痛み2022-08-20膝の痛みマラソン昨日、走っていて、急に左膝が痛くなりました。いつもお世話になっている整骨院で診てもらって、しばらく通うことになりました。骨盤とか身体全体を整えていきましょうという感じなのかな。膝そのものを鍛えることはできないので、膝の周りの筋肉を鍛えて膝を守ろう!とアドバイスを受けました。50歳過ぎたら、ランニングだけでは筋肉の衰えを止められないそうで、適宜筋トレも取り入れるように、と。スクワットがおススメだそうです。今日は恐る恐る走ってみましたが、21km走り切れました。すごく汗だくになりましたが、やっぱり走るのは楽しいです。いつまでも走れるように、筋トレ頑張りますかね。100日チャレンジ挑戦中。0ブログランキングに参加しています。以前はよく図書館に出かけていました。昨夜は16時から21時30...2022-09-28御嶽山噴火から8年9月27日は御嶽山の噴火があった日でした。4リンクたこぽん工房オクトパス合奏団はてなブログをはじめよう!takopon8さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。