ジュースやお酒などを飲みたいと思った時に少しでも低カロリーにするには、糖質や脂質の少ない飲み物に変えることがおすすめです!今回はさらにジュースやお酒、牛乳などを選ぶ時の注意点も紹介します。本記事を参考にぜひ今日から飲み物にも気をつけてください!みちのくDr.ダイエットをしていてもおいしいものを飲みたい!その気持ち、すごくわかります!今回紹介するちょっとした工夫を実践するだけでも、ダイエットで失敗する確率は低くなります。大丈夫なので、一緒に頑張りましょう!目次ダイエットや減量時に避けたいジュースダイエットや減量時に避けたいアルコールダイエットや減量時は牛乳から無脂肪乳へ水をあと2杯!まとめダイエットや減量時に避けたいジュースダイエットや減量時に避けたいジュースは、30%果汁などの果物ジュース砂糖を使用したジュースです。どちらのジュースも甘くするために砂糖をたくさん使っているため高カロリーです。そのため、1日のカロリーや糖質の量を抑えるためにもこれらのジュースはできるだけ控えた方がいいです。野菜ジュース100%果汁のジュースゼロカロリー飲料を選ぶことが大切です!野菜ジュース・100%果汁ジュース・ゼロカロリー飲料に変えるだけでカロリーはかなり低くなります。これらのジュースもカロリーはバカにならないので、できるだけ少なく飲みましょう。みちのくDr.悲しいことに、甘い話にも甘いものにも必ず裏があります...一緒に気をつけましょう...ジュースについては、以下の記事でカロリーを抑えるコツについて紹介しているので合わせてご確認ください。酎ハイ焼酎ビール日本酒です。これらのお酒はアルコールや糖質を多く含むため高カロリーです!そのため、飲む量を少なくしたり、お酒の中でも低カロリーなお酒に変えることが大切です。低カロリーのお酒は、ワインウイスキーです。ワインやウイスキーは1杯あたりのカロリーが100キロカロリー以下のため、ちょっとでもカロリーを気にする時にはおすすめです。ワインやウイスキーも飲みすぎるとカロリーの摂りすぎになってしまうので注意してください。水お茶です!水やお茶は基本的にはゼロカロリーです!(※砂糖などいれなければ)何をいまさら!と思うかもしれませんが、のどが渇いた時に水やお茶を飲むようにするとカロリーを間違いなく抑えることができます。水分の摂取量は多くの人で不足気味とされています(1)。