Link高齢者の方には毎日少しでも体操を取り入れることが必要ですよね。その体操も歌いながらだったり歌に合わせて行うことで、より楽しく気持ちよく行えるようになります。歌うことは口や舌を使うので、咀嚼のリハビリにもなるので一石二鳥なんですよ。多くの高齢者の方が歌えるように馴染みのある歌謡曲や童謡にのせて、楽しく歌いながら体操・レクリエーションができる動画を集めました。高齢者の方が歌いながらできる体操DVD本もありましたのでご紹介しますね。■365歩のマーチ水前寺清子さんの「365歩のマーチ」は元気が出るテンポのいい歌ですよね。椅子に座りながらできる体操です。動作を大きく行うことでで身体がほぐれますよ。座って体操ができながら、しっかりと足ぶみもするので足の運動にもなりますよ。歌に合わせているとハイキングしているような気分になれ気持ちがいいです。「さざえさんde体操」の動画はこちら■カエルのうた手と足の動きが反対になる部分があるので、その部分だけ容易とはいきませんが、これが脳を活性化させ脳トレ体操にもつながります。大勢の人と行い輪唱曲としても楽しめますよ。「カエルのうた」の動画はこちら■幸せなら手をたたこう座りながらと立ちながらの2つパターンがあるので、それぞれの高齢者に合わせることができます。歌詞が出るので、歌いやすいですよ。「幸せなら手をたたこう」の動画はこちら■とんぼのめがね季節の歌もいいですよね。両手を広げて飛んでいる気分に浸りながら行いましょう。「とんぼのめがね」の動画はこちら■故郷・かもめの水平さん「故郷」は曲が優しくて心地よく、「手話」の動作をしなが歌に合わせます。手話と言っても、簡単な動作で解説もあるのでわかりやすいです。1つの「かもめの水平さん」は、曲に合わせトントンと腕をたたきますよ。テンポを上げると難易度アップ!楽しいです。肩と首の動きがスムーズになれば、咀嚼などの動きもスムーズになりますよ。モーツァルト編きらきら星のモーツァル編です。座りながらと立ちながらの2つのバージョンがあります。ラジオ体操のような動きもあるので、身体がよくほぐれますよ。昔の頃を思い出すような歌謡曲に合わせると気分も上がりますよね。(新聞紙を丸めて先端を手でちぎったもの)を使いますが、このポンポンもご自身で作ることで工作レクも同時に行え、オススメです。一人で行ってもよし、二人で向き合いポンのところでタッチする、または輪になって隣の人にタッチするなどバリエーションを変えてみると楽しいですよ。Link■もしもしカメよ座りながらと肩上げと足踏みをする全身体操です。「もしもしカメよ」なら誰もが知っている歌で大合唱しながら体操することができますね。「もしもしカメよ」の動画はこちら■高原列車は行く岡本敦郎さんの爆発的ヒット曲「高原列車は行く」なら、懐かしく歌える方も多いと思います。懐かしい歌は心にも響き、脳にもいい刺激になりますよ。「高原列車は行く」の動画はこちら■あんたがたどこさお手玉を使いながら歌います。道具を使うことで手の体操になり、反射神経のトレーニングにもなります。「あんたがたどこさ」の動画はこちら■雨ふり指体操になります。20秒の短いものですので、ちょっとした準備運動としてもいいと思いますよ。「雨ふり」の動画はこちら■しゃぼん玉こちらも指体操で、両手を握ったり、広げたり、合わせたり、ふったり。いろいろな動きをすることで手も温まりますよ。「しゃぼん玉」の動画はこちら■かたつむり歌のリズムに合わせて左右の手を違う形にするには、脳の司令が重要です。脳トレ効果もバッチリですよ。氷川きよしさんの「きよしのズンドコ節」で全身運動です。馴染みのある曲なので知っている方も多いのでは?途中からタオルを使うので用意しましょう。腰をゆらしたら、ひねる動作が入っているので腰痛改善にもオススメです。好きな方が多いですよね。私の義父(74歳)も毎日飽きずにみています。(笑)そんな歌に合わせて体操するのもいいですよね。介護度が軽度~重度の方まで多くの方ができるように座りながらできる簡単な動きの体操です。した曲なので、動きが合わせやすいですよ。「瀬戸の花嫁」の動画はこちら■恋するフォーチューンクッキーAKB48の「恋するフォーチューンクッキー」は、知らない方が大勢いると思います。歌うことは難しいので曲に合わせて体操すればよく、新しい曲を取り入れることでいい刺激になります。ノリがいいので、聞いているだけでも気分が上がる方もいると思いますよ。「恋するフォーチューンクッキー」の動画はこちら■東京ブギウギ笠置シヅ子さんの曲「東京ブギウギ」。カヴァーされることも多い大ヒット曲ですね。肩を中心とした体操になっています。10:28時点)●まとめ懐かしい歌謡曲や知っている童謡は高齢者の方に喜ばれると思いますし、心がウキウキしてくるはず。そんなウキウキした気持ちで心を弾ませながら歌いながら体操をしてもらい、楽しい気持ちでレクレーションしてもらえると毎日が生き生きとしてきます。参考にしてもらえると嬉しいなと思います。高齢者の脳トレに計算問題!無料でプリントできるサイトを紹介します。コメントはありません。高齢者の脳トレ!クロスワードが無料でプリントできるサイトを紹介します。Reserved.このページの先頭へ。