ステキオーラは足の裏で作られてる説!こんにちは。今回は心に響いたスポーツ選手の言葉の番外編です。体の硬い、柔らかい、いわゆる柔軟性を決める要素の1つに筋膜があります。今回で言うところの「ステキオーラ」とも大きく関係しているんです!!ということで少し先に筋膜について簡単に触れさせてください!!筋膜ってなに?筋膜とはその名の通り筋肉を内側、外側から包む膜のことです。ネットの一方の網目が混んでくると、もう一方の網目は広がってしまいますよね。りゅうけんアミアミノ気持ちになってみると、網目が広がって引っ張られているところは「いてぇ、これ以上引っ張んなー!」って感じです(笑)筋膜も同じように日常の生活や運動などでアミアミのバランスが崩れていきます。なると、一部分で起きた縮みが原因で離れた部位の筋肉の柔軟性が失われたり、痛みが出たりという事が起こります。この筋膜の性質をうまく利用して、肩こり改善のアプローチとして直接肩をほぐさずに手のひらをほぐして改善を図る手法なんかもあります!※ちなみにこの筋膜の縮みをほぐして全身の調子を整えていこうというのが筋膜リリースといわれているものです。ステキオーラとSBLの関係お待たせしました!ここまでで軽く筋膜のことは理解できたと思いますので本題に戻ります!!SBLでは改めて、なぜステキオーラは足の裏で作られてるのか、この筋膜の種類の1つであるスーパーフィシャル・バック・ライン(SBL)というものが「表情」に大きく関わってくるからです!!この筋膜は名前から想像できる通り体の背面を通る筋膜です。上のイラストを見ていただけるとわかりやすいのですが、青い部分がSBL、足の裏からまぶたまで繋がっている筋膜です!!もう感のいい方は気づきましたね?!最近、笑顔(表情)が硬い、特にいつもより目が少し吊り上がったような表情だなと感じる方は、もしかしたらSBLが硬くなっている可能性があるってことですね!!特に、もも裏、ふくらはぎ、足の裏の疲労が溜まってそうです。「信じられない!」と思う方は以下の実験を試してみてください!!1上の写真のように腰幅で立ち、息を吐きながら前屈をします。(無理は禁物、痛くないところまで!)りゅうけん指と床との距離を覚えておいてね!2両足の足の裏を30秒くらいマッサージしてください。3もう一度1と同じように前屈をします。?1の時より3の方が深く前屈できたのではないでしょうか?足の裏を緩めることによってバックライン全体が緩み、もも裏などの柔軟性も出ました!まさにSBLの性質を体感できましたね!!まとめステキな笑顔の「ステキオーラ」は足の裏から作られてる!!筋膜の1つ、スーパーフィシャル・バック・ライン(SBL)は足の裏からまぶたの上まで繋がっていて、足の裏をほぐすことで表情もほぐれます!!お風呂上りに鏡を見て、「あぁ今日は表情が硬いかも・・・」と感じましたらSBLがカチカチに固まっている可能性が大ですね!足の裏をしっかりとほぐしてからお休みになってみてください!!朝、寝起きの顔が素敵になりますよー!!りゅうけんのお部屋の最新情報をチェック!フォローするこの記事を書いた人りゅうけんこんにちは、プロトレーナーりゅうけんです。3人の子育て歴20年、トレーナー歴17年、これまでスポーツ選手、芸能人、ミュージシャンなど多くの方のボディメイクやコンディショニングを担当してきました。※某CMの芸能人も実は私が仕上げました。ダイエットやボディメイク、姿勢などお体のお悩みをお持ちの方ぜひご一報ください。こちらのブログはプロトレーナーならではの正攻法な知識や裏ワザを、誰にでも出来そうな感じにして仕上げて書いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アクセスランキングオフラインのためランキングが表示できませんこのブログは・・・プロトレーナーりゅうけんです。こちらのブログはガチガチでもユルユルでもない、フツーのチョットイイ体になりたい、いやどうせならフツーよりチョイ上に行けないか...そんな願いを叶えるブログです!多少難しい事が書いてあるかもしれませんが、基本「誰でも出来る」をモットーに書きました。老若男女問わず一読いただけたら幸いです。誰でもできる豆知識!.ホームシェアメニューTOPへ。