「今」が、楽しい、嬉しい、のであれば、それが「過去」の思い出となります。「今」の楽しいや嬉しいに充実すれば、分からない未来を先走る時間がもったいなくなります。将来のことを考えることがあったとしても、充実している「今」の自分に対する安心感と信頼を元に、未来も切り抜けられるから大丈夫。いう切り返しができるようになります。これが、「今ここ」にいる、ということです。そのためには、「今ここ」の感覚を、しっかりと味わうことが大切です。過去のことを思い出したり、未来を先走ることなく、「今」を知ろうとすることです。五感を感じることや、いまここの作業に集中する目の前にいる人と、コミュニケーションを取る目の前のすばらしさに心奪われる経験をするはじめは、「今ここ」という感覚が分からないと思います。今、不安に苛まれていることがあれば、ご自身に問いかけて欲しいのです。それは過去のことではないか?それは未来のことではないか?そうして訓練することで、「不安」というものが消えていきます。これは訓練ですから......1回や2回で「できないわ!」ではなく継続してください。いまここには、不安のかけらもない。わかるようになるまで続けてみてください。これは、できるようになるまで継続しなければ身につかない感覚です。それが難しいならば......あなたの周りに雑音が多いからです。スマホを見る時間を減らすことは、とても有効です。あとは、大自然の中に入ること。自然の中で、自分と対話することは、おすすめです。知っていると役立つ基本のキセラピーパートナーシップ癒し心理学性性育アカデミー協会性愛心理学この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。~4つの手順~RECOMMENDこちらの記事も人気です。知っていると役立つ基本のキ2018.11.5女性の内側からにじみ出る美しさが男性を元気にする。テクニックで育てる美し...知っていると役立つ基本のキ2018.11.6好きを義務にしないためにできること。これは家事を義務にしないためにも使え...知っていると役立つ基本のキ2018.10.29現状をどうにかしたい......ならば、絶対に気にかけて欲しいことがあります。知っていると役立つ基本のキ2018.10.28信頼で人と繋がるために大切なこと。智慧を活用...知っていると役立つ基本のキ2018.11.3情報過多の現代だからこそ、伝えたい。今すぐ男性化することをやめて、自分が「女性」であることをゆるしてあげませんか?男性が不機嫌に見えるときこそ、活かしてほしい女性の力。女性の内側からにじみ出る美しさが男性を元気にする。