【健康の5つの力】4番目の続ける力を身につけるべき3つの理由|へるし医2022-05-08SHAREツイートシェアはてブLINEPocketみちのくDr.こんにちは。みちのくDr.です!今日は、健康の5つの力として4番目の「続ける力」について紹介します。へるし医では、ずっと健康的に豊かでいるための力として「健康の5つの力」を紹介しています。行動し続けるための工夫をご紹介します。今回は、続ける力の記事を読んでいただく前に、どうして「続ける力」を5つの健康の中でも身につけるべきかについて説明します。続ける力の大切さを一緒に確認し、少しでもラクチンに・効率よく楽しんで健康になっていきましょう!みちのくDr.やせたい!筋肉をつけたい!健康になりたい!理想のカラダを手に入れたい!と思ったら4番目に必要な健康の力は「続ける力」です!以降で、一緒に確認していきましょう。1〜3番目に身につけることをおすすめした次のそれぞれの力についてもぜひ確認してみてください。健康だからこそ何でもできる「続ける力」を身につける始めて50%達成・継続して50%達成する健康はアクティブに継続してこそ身に付く健康に関わる活動は遺伝子との戦いで難しいまとめ健康の5つの力を身につけるべき理由これからダイエットをしたり、健康になりたいと思った時は行動するための知識として「健康にまつわる5つの力」が大切です。今回は、なぜ「続ける力」を身につけることがいいかについて理由を説明します。健康になって自分の理想のカラダを手に入れるためには、5つの力をバランスよく高めることが大切です。5つの力を高めることで、健康に関する悩みから解放され「健康的自由」になることができます。健康的自由を目指す理由は、年をとっていくつになっても自分の人生の中でやりたいことや夢を実現するには「健康」が不可欠なためです。健康の悩みから解放され、健康で自由だからこそ人は何でも自由に何でもすることができます。健康が大切なことはなかなか実感しづらいです。健康の大切さが他人事に思えてしまう理由は、あなたが今健康なためです。多くの場合、健康の大切さは病気になって初めて自分のこととして実感できます。病気になってはじめて健康の大切さがわかる老後に多くの人が不安に思うことを厚生労働省の統計調査を参考にして以下の記事で紹介しています。冒頭で紹介する動画を見ると健康の大切さがはっきりとイメージできるようになります。健康の大切さを実感できない時はぜひご覧ください。【健康の力をつける前に】老後の健康の不安や心配を知り対策しよう!実際に病気になった人が健康や人生に対してどう思ったかについて、以下の記事で私が出会った患者さんの体験談を紹介させて頂いています。あなたは人生の最後に「我が生涯に一片の悔い無し!!」と言えるか?健康だからこそ何でもできる人は、いくつになってもやりたいことや夢があるものです。家族や周囲の人、世界の成長をずっと見ていたいとほとんどの人が思います。今、「自分は別にそうでもない」と思うかもしれませんが、いくつになってもきっとやりたいことはあります。生涯に悔いが残らないようにぜひ自分のカラダの健康について意識してみてください。みちのくDr.どれだけお金があっても、どれだけ名声があっても、不健康だとできることは限られてしまいます。車と違って、あなたのカラダは交換することはできません。真心を込めて自分のカラダの健康を気にかけてください。「続ける力」を身につける健康にまつわる5つの力のうち、「続ける力」も身につけましょう。始めて50%達成・継続して50%達成する健康はアクティブに継続してこそ身に付く健康に関わる活動は遺伝子との戦いで難しいためです。順番に確認していきましょう!始めて50%達成・継続して50%達成する続ける力を身につけるべき理由の一つ目は、「始めて50%達成・継続して50%達成する」ためです。どんなこともまずは行動し始めることが大切です!行動を始めてしまえば、あなたが掲げる以下の目標のうち50%は達成しています。BMI22の標準的なカラダマッチョなカラダシックスパックくびれを作る産前の体ただし、よく「三日坊主」と言われるように始めた時から継続しやすいようにしなければ残りの50%を達成することはできません。そのため、継続して初めて残りの50%を達成することができます。目標のうち最低でも60%、ずっと継続することで目標の100%まで達成できるように続ける力も身につけていきましょう。大丈夫、誰でも目標は達成することができます。健康はアクティブに継続してこそ身に付く続ける力を身につけるべき理由の二つ目は、「健康はアクティブに継続してこそ身に付く」ためです。先ほど自分達の体のことを車に例えましたが、自分のボディを調整してメンテナンスし続けられる人は「あなた」だけです。車も洗ったり点検したりしないと、どんどんサビてたくさんの故障が出てしまいます。人の体も同じで、放ったらかしにすれば病気などの故障が出てしまいます。お金とは違って、健康はアクティブに長期継続して平均以上の健康寿命を目指しましょう。健康に関わる活動は遺伝子との戦いで難しい続ける力を身につけるべき理由の三つ目は、「健康に関わる活動は遺伝子との戦いで難しい」ためです。健康的な食事や運動が続かない理由の一つは「遺伝子」が原因です。昔、人間は食べ物を冷蔵庫などに保管したり、たくさん作ったりすることができなかったため食料不足との戦いでした。そのため、遺伝子的に「高カロリーの食べ物を食べてできるだけ動かないでエネルギーを消費しない」ように脳が命じ、次のイメージが脳の理想だったのでしょう。ソファに横になってコーラとポテチを食べる太った人しかし、いつでも好きなものを好きなだけ食べられるようになった飽食の今は、この脳の命令は生活習慣病など不健康につながってしまいます。現代を生きる人にとって、「健康を継続」することは遺伝子との戦いでもあるため、ものすごく難しいことです。始めて50%達成・継続して50%達成する健康はアクティブに継続してこそ身に付く健康に関わる活動は遺伝子との戦いで難しいことです。それぞれに必要な健康の情報を身につけて、実践して使える知恵にしていきましょう!知識を実際に経験して知恵にできれば、継続力もどんどんついていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ついて🍀楽しく・簡単に・お金をかけずに🍀健康になれる方法(上級編ではシックスパックになる方法も)を紹介する医師のブログです。michinoku_drスポンサーリンク※個別の症状・治療に関するご相談、ご質問にはお答えできません。※本サイトにおける主張は私個人の意見であり、所属団体とは一切関係ございません。毎日同じものを食べる食事固定術の5つのメリットの2つのデメリットレコーディングダイエットのおすすめの食事管理方法は食事固定術!レコーディングダイエットの効果とは?記録して食事管理すると痩せる!※個別の症状・治療に関するご相談、ご質問にはお答えできません。※すでにご病気をお持ちの人においては、本サイトの内容により、かえって健康を害する恐れもあるため、必ずかかりつけ医にご相談ください。※本サイトにおける主張は運営者個人の意見であり、所属団体とは一切関係ございません。