ナビゲーションカラダのミカタ鍼灸整骨院スタッフブログ皆様、ロコモ聞いたことありますか?2018.5.15皆様、ロコモ聞いたことありますか?こんにちは、スタッフの小谷です!いきなりですが皆さん、ロコモって聞いたことありますか?全く聞いたことない名前なら知ってるかも...と様々かと思います。実はこのロコモ知らないうちになっている人がいるかもしれません。知っていただきたいのでお伝えさせていただきます。ロコモとは、ロコモティブ・シンドローム別名運動器症候群の通称です。立ったり座ったりという動作が困難になったり最悪の場合は歩けなくなるといったことなどもひき起します。今、日本は高齢化社会に突入しています。定められたのがロコモという定義です。要介護状態の方の約4分の1はロコモが原因と言われています。いくつか簡単なロコモのチェック項目をお伝えいたします。・2kg程度の買い物をして持って帰るのが難しい・15分くらい続けて歩くことができない・横断歩道を青信号で渡り切れない当てはまる項目はありましたか?いくつか当てはまった方は、ロコモに気づかないうちになっているかもしれません。当てはまらなかった方、ロコモなんかまだまだ自分には関係ない無関係だと思っているとすこし問題です。日常生活を振り返ってみてください。立って靴下が履けないことはないけどやりにくくなったりとか出来ないことが増えてくると思います。それらがいずれロコモにつながる予兆です。ロコモ予防には筋力の低下を防ぐことが一番大切です。そのためには柔軟性を上げて身体を動きやすくすることが必要です。身体を動かすことが嫌になり、どんどん筋力が落ちてロコモに近づきます。!整体やストレッチをして筋肉の柔軟性を良くして。