人を苦しめる要因こんにちは、カウンセリングルームほほえみの森口です。御覧いただきありがとうございます。自分の中でパターン化されている「思考」があります。苦しみの正体を知ることは大事なこと。「挨拶したときに、相手から挨拶が返ってこなかった」という場合、どんなことを考えどんな感情が湧くのか?人によって違います。凄く嫌な気持ちになる人と、そんなに気に留めない人といることは事実。それは、その出来事をどう解釈したかが違うから。本当のところはその当人にしかわからないこと。相手の気持ちはわからないという事実。人はその事実だけを見ることがなかなか難しい。疑問を解消したくなります。答えを見つけて安心させようとしてしまうのです。脳がわかろうとしている状態です。人によって答えが違ってきます。事実か定かでない自分にとっての答え。相手の問題として捉えます。原因を作った自分が悪いというような捉え方をしたりします。相手の問題として捉えるか?自分と繋げて捉えるか?解釈の仕方次第でその後に発生する感情は全く違うものになります。後者の捉え方をしたときは、どうしよう・・と困ってしまったり、これからどうなっていくのだろう?と不安になったり、もっとひどいことになったら・・と怖くなったり。その後もずっとぐるぐるよからぬことを考え続け、それに伴いずっと辛い感覚が湧き続け、とても疲弊します。他者の気持ちや未来のことは本来誰にも分らないこと。それを自分の中で答えを見つけようとずっと頑張り続けるのは、しんどい作業です。想像力や洞察力も大事な力です。自分の力の及ばないことについては、わからないことはわからないままにしておいてもいいんだよ。自分で自分に許可してあげるのもいい。しない宙ぶらりんな気持ち悪い状態を良しとする。それも生きる力のひとつなのだと。今はわからなくても、いつかわかるときがくるかもしれないし、ずっとわからないままかもしれない。事実を事実として受け入れるということにチャレンジしてみるのもありではないか?と思います。別の辛さは発生してしまう。未来の自分に大きく影響していきます。経験しなくていいはずの苦しみを何度も経験することになり、とても辛いです。苦しみを軽減していくことは可能です。その思考が悪いわけではなく、ダメなわけでもないです。辛くなりやすいから、楽になる方法もある。自分がどうしたいかで決めて良いこと。自分を楽に生きやすくしていくことが可能なのです。知っていてもらえたらと思います。誰にでも習慣やパターンや癖があるのはいたって自然なことです。どれも経験により身についたものです。経験によっって無意識のうちに身についてきたものと、じっくり向き合ってみるのもいい。自分を知って、これからどう生きていきたいかをじっくり考えてみるのもいい。●ご予約・空き状況についてはこちらからご予約・お問合せ人気ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。生きる意味を考えて苦しくなる八方塞がりで身動きが取れずに苦しい/追い詰められた感覚RECOMMENDこちらの記事も人気です。ブログにてお知らせします。留守電にメッセージを残していただいた方には折り返しお電話致します。(メール、電話ともに休業日を除く3日以内にご連絡致します)・LINEでのお問い合わせも可能です。