admin必須栄養素の不足はいわゆる栄養失調ということだと認識すべきだそうです。足りないと感じたら、サプリを上手に活用することだそうです。栄養素の過不足をサプリなどで補うための一つの基準として、「日本人の食事摂取基準」(厚生労働省)というのがあるそうです。栄養素の不足を知るための指標として「推奨量」と「目安量」というものがあるそうです。「推奨量」というのは一日の必要量を満たすと推定される摂取量だそうです。「目安量」というのは推奨量のような根拠があるわけではないけれど、一定の栄養状態を保てるという量だそうです。これを下回るということは栄養素が足りていないということになるそうです。「耐容上限量」というのは危険のない栄養摂取の最大限度量のことだそうです。この値を上回ることは過剰摂取による健康被害のリスクが高まるそうです。管理人(ユウコ)こんにちは。幼少の頃ピアノを習っていました。先日ふと思い立ち久しぶりに弾いてみたのですが、昔の様には弾けずとも今でも楽しいと思え「あぁ、幼少期にピアノを習う事が出来て良かった」と幸せを嚙みしめて過ごしていました。当サイトでは日々の疲れを緩和するマッサージ方法やマッサージのコツ等、マッサージに関する情報を掲載しております。セルフマッサージをする方々にとって有益となるような情報を掲載できるよう努めています。第三者に損害が発生したとしても、サイト運営元は責任を負うことはありません。このサイトに掲載しております情報は随時修正・削除を行う可能性や、時代の変化等の要因で情報が正しいものではなくなる可能性があります。