2022腰痛とその対策みなさん、こんにちは!訪問あんま・マッサージの八福(はちふく)です!今日は、日本で3,000万人もの方が悩んでいるとも言われている「腰痛」についてお話しをしたいと思います。慢性的に悩んでいる方も多いと思われる「腰痛」。無理して我慢していると、取り返しの出来ないような事態になるケースもありますので、正しい知識を身につけて適正に対処するようにしましょう。腰痛には、大きく分けて二つの種類があります。ひとつは「特異的腰痛」と呼ばれるもので、要椎間板ヘルニアや骨粗しょう症、骨折、癌などの病気起因の腰痛などが含まれます。一つは「非特異的腰痛」と呼ばれるもので、大きな基礎疾患などもなく、検査をしても痛みの原因を特定出来ないものが含まれます。痛みの原因とその箇所がはっきりしていない腰痛といった感じになります。場合は、その原因がはっきりとしないことから、痛みを緩和するための対処を適切に行うことが難しくなってきます。座ったままの姿勢が長い人や、ストレス、女性の場合は生理などの影響で腰痛を発症することが分かっています。運動不足や喫煙などの影響により腰痛が発症しやすくなることも分かっています。調査によると、日本人の腰痛人口は約3000万人と推計されています。今は何の異常がなくても、明日にでも自分が腰痛になるかもしれません。実際に腰痛になってしまったとき、どのように対処すればよいのでしょうか?まずは、自分自身の腰痛がどのような状況であるのかを見極める必要があります。ぎっくり腰などのように何かをしている最中に急に痛くなったり、なんらかの動作をすると痛みが走るようであれば、まずは無理をせずにじっとしていることが大切になってきます。ある程度動けるようになって来たら、日常生活を可能な限り普通におくり、ウォーキングやスイミングなどの軽い運動をすることも大切になってきます。痛いからといって動かずにいると背中の筋力が衰えてしまい、関節も固くなってしまうため、回復が遅くなったり腰痛が高まるなどのリスクが弊害が出てきてしまいます。原因がはっきりせず、じっとしていても痛むような腰痛の場合は、速やかに医師の診断を受けることをお勧めします。このような場合は、圧迫骨折などによる影響の他に、脊椎や内臓内蔵の疾患、椎間板ヘルニアなどの可能性があります。医師の診断を受け、速やかに治療を開始しましょう。腰痛の原因がはっきりしていてもしていなくても、痛みが長引くのに我慢できるからといって放置しておくことはとても危険。不安があるのであれば、大事にならないように医師の診断を受けることが大切です。症状によっては、マッサージなどにより痛みが和らぐケースもあります。通院中の方は医師に相談のうえ、マッサージで痛みを和らげたうえで、日々生活をおくったり、軽い運動をおこなってりするのも良いかと思います。最後に、NHKが提供している「健康チャンネル」のページで腰痛の危険度セルフチェック、原因や対処法に関する注意点に関する情報が掲載されていますので、もし「腰痛についてもっと詳しく知りたい」という方は、そちらのページも参考にされてみてください(下記をクリック)。【腰痛の危険度セルフチェック。注意点】このブログでは、あんま・マッサージに関する事だけでなく、八福に関係するさまざまな情報や嬉しかったことなど、楽しみながら情報を発生していきたいと思いますので、引き続きよろしくお願い致します。八福では訪問あんま・マッサージに関する各種ご相談を受付けております。097-552-2228)もしくは下記お問合せフォームよりお気軽にお問合せ下さい。メールアドレスお問合せ内容プライバシーポリシーが適用されます。時間外での施術は、個別にご相談ください。