」この時はじめて自分がコーヒーを飲みすぎているということに気づきました。言われてみればその時期のわたしは、片時もはなさずコーヒーを飲んでいました。1日10杯以上は飲んでいたと思います。コーヒーがもたらす体への影響については存じ上げませんが、私は自分がそれほどまでにコーヒーを飲んでいることにも気づけなかった。それがショックでした。不眠・不食のような日々が続いたことで、冷静な判断力を失っていたのだと思います。疲れきった脳にムチを入れるために、自然とカフェインの量が増えていたのでしょう。私のことを心配してくれたその女性社員が以前に勤めていた会社にも、同じようにコーヒーを大量に飲んでいた同僚がいたそうです。その後体を壊してしまい、入院したのだとか。そんな元同僚を知っていたために、私のことが心配になったそうです。心療内科で「うつ病」と診断されたこのことをきっかけに、わたしは両親にいまの自分の状況を話しました。両親はわたしの話を聞きつつ、知人の医師に相談をしてくれて、東京まで駆けつけてくれました。両親の付き添いのもと、心療内科へ行ってみることにしたのです。心療内科の待合室には、いろんな方がいました。年配の方もいましたし、私よりも若い女性も何人かいて、なぜか少しホッとしました。診察を受け、自分がうつ病であると診断された時には、信じられない気持ちでした。うつ病は気持ちがものすごく暗くなり、引きこもってしまうほど症状が重たいものだと思っていましたが、私はそこまでではなかったからです。心療内科の先生にいくつかの症状を指摘されたときに、いつの間にか思考能力がなくなっていたことに気づきました。食欲がないこと、疲れているのにぐっすり眠れないこと、カフェイン摂取量が多すぎること。どれをとっても異常ですよね。IT企業を退職し、実家で療養を始めたその後、両親と相談した結果、わたしは会社を辞めました。同僚に迷惑をかけてしまうとも思いましたが、私の身を心配して涙する両親を見て決断したのです。それから東京から実家に引っ越し、しばらくの間は通院しながら体を休めました。元気になり始めたところで、妹と一緒にヨガ教室に通ったり、家族旅行に行きました。今まではできなかったことをやっているうちに、どんどんと体調がよくなり、食事もできるように。眠れるようにもなり、体重も少しずつ増えていきました。今でも忘れられないのは、引越した日の夕食のことです。両親や妹と一緒に食事をしながら、こんなに安心できる場所があるんだと心からほっとして、涙がとまりませんでした。今までがむしゃらに働いてきましたが、体や心が壊れてしまうまで働くことに何の意味があるんだろうと、そのとき思いました。あの時点で対処していなければ、うつ病はもっと深刻なものになっていたでしょう。すると、取り返しのつかないことになっていたかもしれません。勇気を出して声をかけてくれたあの女性社員には、感謝してもしきれません。忙しい職場を辞めようか悩んでいるときは、同僚のことを考えれば考える程、決断しにくいものですよね。心と体を壊してまで働き続けると、かえって迷惑をかけてしまいます。(とはいえ、私もほんっっっとに迷いましたが...)体の不調を感じたときは、まず体を優先して。うつ病は決して他人事ではありませんので、ストレス解消にも十分に気を配ってください。わたしもうつ病が再発しないように気をつけます。)の体験談は、かなりリアルですね。不眠・不食で働くような環境にいると、体調不良はもちろん、メンタルの不調にもなってしまいそうです。会社員がうつ病になったとき、まず検討するのは「傷病手当金をもらいながら休職すること」ではないでしょうか。すれば、最低限の生活費を確保しながら体を休められるからです。傷病手当金については次の記事を参考にしてくださいね。まとめちなみにセクハラやパワハラなどが原因でうつ病になったときは、「労災」という選択肢もあります。認定率・休業補償のメリット・デメリットを徹底解説ただ、休職することの問題点は、職場復帰した後の「再発」ですよね。厚生労働省の発表によると、うつ病の再発率は60%もあるそうなので、焦りは禁物。実際、ぼくの知人には復職を焦ったがゆえに、何度も鬱を再発させている人がいます。うつ病をしっかり治すためには「会社を退職する」ことも選択肢の1つ。生活費の問題はあるにしろ、まずは全ての人間関係やプレッシャーから解放された状態で休養することが大切だからです。ちなみにうつ病の診断書があれば、3ヶ月の給付制限期間が免除され、すぐに給付金を受け取れます。うつ病の人が失業保険をすぐに受け取る方法。診断書があれば給付制限期間が免除される「仕事」と「お金」はセットですが、うつ病になったときはぜひ「体」のことも考えてくださいね。元気になれば、また働ける。トシノリ今日もtwitterでつぶやいてます。-こちらの記事も人気です-メンタルうつ病の人への正しい接し方と、間違った接し方ぼくは2013年の12月に、会社で働きながらうつ病(鬱病)を発症して、会社を退職しました。それまでは自分のメンタルは強いと思っていたのに、ある日突然のように始まったうつ症状には戸惑いました。...メンタル【双極性障害の体験談】あまりにも仕事に熱中しすぎて、躁状態と鬱状態に襲われた30代の女性が双極性障害の体験談を語ってくれました。双極性障害とは、いわゆる「躁鬱病」のこと。気分が高揚しすぎて眠れなくなったり、逆に落ち込みすぎてベッドから起き上がれなくなる。何もかもがうまくいかない。理想的な状況からはかけ離れすぎていて、もうどうしようもない。SNSは統廃合されるどころか、次々に新しいサービスが登場しますよね。...メンタル「熱中できない仕事」には、思いがけないメリットがある先日、あるクリエイターから、おもしろい話を聞きました。その方によると「熱中できない仕事」には、メリットがあるのだとか。「好きな仕事」をやっている人には見えない世界があるのだそうです。感謝できる人の10の特徴。幸せで運のいい感謝の人になるには?「やる気がないなら帰れ!」と上司に言われた場合の対処法。