▼お知らせダイエット中の外食選びのポイントダイエットに向いている外食は、ズバリ「和食」です。和食ならなんでもOKという訳でなく、注意が必要なものもあります💦<揚げ物>NGではありませんが、脂質が多いので食べ過ぎないように!天ぷらは盛り合わせではなく、1~2品の単品を選ぶようにしましょう。同じ生魚を使ったメニューなら、お刺身を選びましょう!赤身と白身では栄養素が異なります。2点盛り程度に抑えた方が消化に負担がかかりません。