最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。smile姿勢美脚歩き方・ウォーキングメソッド心とからだ脳美尻ヒップアップ睡眠笑顔お悩み解決vol.2あなたの心もからだも笑顔にするウォーキング「笑顔ウォーキングメソッド」をお届けします。笑顔のウォーキングメソッドは、モデルさんのような特別な歩き方ではありませんから、どなたにもチャレンジいただけます!見た目には、とても自然な歩き方で、どちらかといえば軽快に清々しく見えるような歩き方です。マスターすると、「歩く姿が美しいな」と見惚れてしまうような歩き方になることでしょう。笑顔ウォーキングメソッドは、「歩くことが、心とカラダの健康づくりにつながる」というのがポイントで、これはただ「歩く」のではなく「歩くフォーム」を身につけることが大切です。歩くことが、シェイプアップにつながり、脳を刺激してホルモンを分泌させ、心身の健康を保ち、自然な笑顔美人へとステップアップすることができますよ!歩くことで、笑顔と同時に、シェイプアップ!小顔やひきしまったカラダ、ボディーラインを手に入れることができ、若々しいカラダへと変化していきます。心も前向きになって、毎日が心地よく過ごせるようになる『笑顔の魔法』が詰まった歩き方が、笑顔ウォーキングメソッドです。いつも「歩くと疲れる」「歩くのがしんどい」という方は、歩き方が間違っているか、体力(筋力が落ちている、心肺機能の低下)が落ちていることが考えられます。私たちは、1時間くらいは歩けるくらいの体力は必要です。15分20分からのスタートでもOK.歩けば徐々に体力を取り戻します。ウォーキングで本来の体力を取り戻し、動ける体のベースを作りましょう。歩くことは「前進」です。前に進みますので、私たちの心は自然と「前向き」になります。さぁ、笑顔になれるウォーキング!はじめてみましょう。笑顔はしあわせへのパスポート。自分の体が重たくなるような歩き方では、身体もしんどいし、気持ちも重たいままで疲れてしまいます。歩くことに必死になってしまうと笑顔になるはずのウォーキングをしているのにしかめっ面になっているかもしれません。軽快な足どりで、リズミカルに歩くと、自然と心も軽やかに気分は爽快になります。顔をあげて、背筋を伸ばし、目線が遠く先をみていて、大股で軽快に「ちゃっちゃとぐんぐん」歩いているときに、重たい気持ちをひきずることはできません。視線をあげて、背筋を伸ばして、少し大股でリズミカルに歩く!さっそうと歩いてみましょう。風を感じたり、鳥の声や街の音が聞こえてきたり、雨が降る前などはにおいがしますね。いろいろな場所を歩いてい見たりして、景色を楽しんでみましょう。まわりに意識が行き渡るようになると、見えてくるものが変わってきます。コンクリートから生えている花や、小さい虫。