国際協力に関わる方々、志事・仕事にしたい学生や社会人に向けて情報発信しています。コピー2021.09.18面接で「緊張でヤバい...。頭真っ白...」って状態にならないか心配。緊張対策の方法は?の疑問にこたえます。この記事では、緊張しがちな性格でも転職を成功させた筆者クオッカが、緊張対策の方法について解説します。クオッカ結論から言うと、緊張しても大丈夫です。自分で面接練習+エージェントとの模擬面接メンタルを整える「完璧」という価値観を手放す緊張しているのは、挑戦している証。Action!採用担当のチェックポイント彼を知り己を知れば百戦殆うからず、です。採用担当がどういった観点で、面接時にチェックしているか知りましょう。結論から言うと、大手やメーカーなどの採用担当では、このように3段階に分けてチェックしてます。緊張していて、話せない緊張していても、話せる緊張せず、自分の言葉で話せる最高なのは、3つ目の「緊張せず、自分の言葉で話せる」状態です。簡単にそのように話せたら苦労はしないですよね...(笑)緊張しがちな方は、「緊張していても、話せる」状態でも十分に面接を通ります。緊張感が相手に伝わると、むしろ好印象になることもあるくらいです。「緊張しても、いかに話すか」が大切です。次の章で、その対策について解説します。結論からいうと、緊張しても相手とコミュニケーションをとるための対策はこちらの4つです。自分で面接練習+エージェントとの模擬面接メンタルを整える事前準備をするどうしても緊張してしまった場合の対応も考えておく詳しく見ていきましょう。何度も実践想定の練習を繰り返して、面接に慣れましょう。緊張する理由は、慣れないことをするからです。はじめの面接練習は慣れないかもしれません。何度も練習を繰り返すうちに、慣れてきます。本番では「想定した質問が来た!」という状態にしておけば、緊張しにくくなり、たとえ緊張しても言葉は出てくる状態をつくれます。クオッカ目安は、応募1社にあたり自分での練習を20回以上、エージェントとの模擬面接を1回ほど練習しておくと安心します。メンタルを整える「完璧」という価値観を手放す「間違いなく伝えなければならない」、「ここ言い間違えた...」、「あ、嚙んじゃった」と考えると、ますます緊張してきてしまいますよね。多少間違えても大丈夫です。回答の骨子をつくったうえで、自分で面接練習+エージェントとの模擬面接で、練習を重ねておけば、そんなに気にしなくても、相手には大切なことが伝わっています。『嫌われる勇気』で「お前の顔を気にしてるのはお前だけだよ」という言葉があります。あなたが思うほど、周りはあなたのコトを気にしていません。完璧を手放し、肩の力を抜いていきましょう。緊張しているのは、挑戦している証。あなたは何かスポーツの経験はありますか?緊張への向き合い方は、スポーツでも、面接でも同じです。甲子園進出校を輩出するメンタルコーチの大嶋啓介さんは、このように言っています。大嶋啓介さん緊張しすぎはダメ、緊張してないのはもっとダメ。良いのは、ほどよい緊張状態。パフォーマンスを発揮する心の状態は5つあります。楽しい、ワクワク誰でも簡単に心を切り替えることが出来ます。1点を見つめることです。腹式呼吸で落ち着くことも大切です。(注1)面接官は味方、他の応募者も敵ではないと考える採用には手間とお金がかかりますので、採用担当は「当社とマッチングする人材がいればぜひ採用したい」と考えています。採用担当は落とすために選考をしているわけではありません。あなた自身も応募先とマッチングするか、選択します。面接官はご縁を確認する仲間です。マッチングが一番ですので、他の応募者との競争でもなく、敵はいません。戦うべきは、自分自身です。事前準備をする会場には時間の余裕をもって到着する遅刻すると印象が悪いですし、時間ギリギリになっても余裕がありません。会場には10~15分ほど余裕をもって到着するようにしましょう。トイレで身だしなみを整え、一息ついて、「よし!」と自分を肯定してあげましょう。持ち物は事前に確認する前日のうちに持ち物を確認しておきましょう。面接時に、忘れ物があると焦ってしまいます。予備のストッキング(女性)どうしても緊張してしまった場合の対応も考えておく質問内容を繰り返して、時間を稼ぎ、頭を整理する一番自然な方法がこれです。無理にとりつくろう必要はありません。質問を理解するために、繰り返して確認し、その間に頭を整理しましょう。想定外な質問に対応する場合など、とても使えます。何度も繰り返すとさすが不自然ですが、1~2回ほどでしたら、面接官も自然なこととして考えてくれます。焦らなくて大丈夫です。一度大きく息を吐く一度大きく息を吐いて、息を吸って、深呼吸しましょう。緊張するとき、呼吸が浅くなってしまいがちです。脳に酸素が行かない→思考が回らない→更に焦る→パニックというサイクルを防ぐため。「実はすごく緊張しています」と打ち明ける最終手段がこれです。正直に打ち明けて、考える時間をもらいましょう。緊張しても、コミュニケーションを取れれば、及第点は取れます。真摯に質問に向き合う姿勢を見せましょう。Action!いかがでしたか?結論をあらためていうと、緊張しても話をできれば大丈夫です。この記事では、面接での緊張対策の方法として、この4つを紹介しました。自分で面接練習+エージェントとの模擬面接メンタルを整える事前準備をするどうしても緊張してしまった場合の対応も考えておく今日が人生で一番若い日です。今日の行動が、将来の現実を変えます。私は「国際協力で世界を良くする仲間を、1人でも増やす」という想いから記事を発信しています。1人の力は小さくても、皆で集まると大きな力になると信じて。コピークオッカをフォローするクオッカ国際協力をしごとに。国際協力系のオンラインサロンの概要とクチコミをまとめました。国際協力や社会問題に関心がある人とつながりたい人、勉強したい人、モチベーションアップしたい人、必見です!仕事にする国際協力の失敗事例からの学びと課題【知っておくべき!】この記事では、国際協力の失敗事例3つ、そこからの学びと課題を解説します。失敗を繰り返さないために。国際協力に興味あるけど、何からはじめればいいか分からない。この記事では、1答えは誰も与えてくれない、2人生を変えてくれた言葉、3行動のススメを解説します。宇宙開発での国際協力の方針、取り組みを分かりやすく解説します。転職での自己PRの書き方は?この記事では、面接官にささる自己PRの書き方3ステップ、自己PRの書類選考・面接での伝え方のコツを解説します。国際協力とは?世界や日本が国際協力をする理由は?この記事では、国際協力に取り組んでいるアクターと活動分野、そして世界の変化を、具体的に分かりやすく解説します。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。国際NGOのファンドレイザー(現在)で、国際協力をライフワークにしています。国際協力の仕事を頑張る仲間を1人でも多く増やし、より良い社会づくりに貢献したい。そんな想いから「国際協力をしごとに。」(月間1.6万PV)をつくりました。簡単解説2020.10.082023.02.05【5分で早わかり】国連職員になるには?仕事・倍率・給料まとめ2020.08.162023.01.29ユニセフで働くには?仕事、給料や応募方法を簡単解説2020.10.062023.01.29SNSフォローボタンクオッカをフォローする国際協力をしごとに。国際NGOのファンドレイザー(現在)で、国際協力をライフワークにしています。国際協力の仕事を頑張る仲間を1人でも多く増やし、より良い社会づくりに貢献したい。そんな想いから「国際協力をしごとに。」(月間1.6万PV)をつくりました。簡単解説2020.10.082023.02.05【5分で早わかり】国連職員になるには?仕事・倍率・給料まとめ2020.08.162023.01.29ユニセフで働くには?仕事、給料や応募方法を簡単解説2020.10.062023.01.29タイトルとURLをコピーしました。