禁酒中の食べ物と飲み物もご説明します。禁酒中の食べ物と飲み物もご説明します。2020.06.04お酒が好きだ。タバコは、タスポが導入された時期に辞めることに成功しました。タバコは辞めれても、お酒は辞めれなかった。思えば、タバコを辞めた結果、お酒に”ドンドン”依存していったのかもしれません。だいたい、1ヶ月で上記の量を飲み切り、せっせとまたお酒を買いにいく。ビール、スピリッツを好んで飲みます。3年間、風邪や体調を崩したとき以外、お酒を飲み続ける生活をしておりましたが、ひょんなことから10日の禁酒をすることになったんです。こまった、本当に困った。1日もお酒を我慢できる気がしない。おっかなビックリはじめた禁酒生活、ワレ10日の禁酒に成功ス。禁酒時に気をつけたことを、禁酒をしてみたい人と、次に禁酒するときのために記録しておきます。禁酒のためにしたこと食べる物を選ぶお酒の代替え品を選ぶ夢中になれるものを探す禁酒のためにしなかったこと断酒ではないので、お酒を捨てずにそのまま保管。10日後に会おうねと声を掛けておく。禁酒中に食べる食べ物を選ぶ酒飲みってやつは、なにを食べても、なにか行動するたびに酒を飲みたくなるんですよね。刷り込まれた条件反射。料理名を聞くと「冷たいビールで”キュッ”と」「ワインがあいそうだ」「日本酒の熱燗でチビチビやりたいな」とお酒のことを考えだしませぬか。禁酒中に食べるものは、お酒を連想さえないものがいい。あ~でもない、こ~でもないと食べ物を選びました。白米や玄米、うどん、蕎麦を禁酒中は食べてました。4種類の炭水化物は、焼き飯や焼きうどん、鍋焼きうどんでなければ、私は、酒と一緒に食べたいと思わない食べ物です。パスタは、ビールやワインを、連想してしまうので外しました。酒と一緒に食べたいと思わない食べ物を、禁酒中は食べましょう。卵・ナッツ卵でタンパク質補給、ナッツは天然のサプリと言われています。ナッツでビタミン的なものを補給しました。“ゆで卵”は大好きで毎日食べています、卵1日1個は古い迷信らしいですよ。ゆで卵の作り方はこちらの記事へ。ナッツはお酒欲しくなる人がおおいでしょう。できるだけ、素焼きのナッツを選ぶとあまりお酒をほしいと思いません。塩分がつよかったり、ほかの味がついているナッツは、お酒が欲しくなるので選ばないようにしましょう。サプリサプリをおつまみに、お酒を飲んでる人はいないでしょう、いや、もしかしたらいるのか。食生活が偏るので、毎日サプリで栄養素を補っています。毎朝サプリだけで、おなか一杯になるほどです。炭酸水+グレープフルーツ水+フラクトオリゴ糖はじめて聴いたけど、フラクトオリゴ糖ってなに。甘味があるオリゴ糖です。水にキレイにとける甘味料です。フラクトオリゴ糖大さじ3杯を水2リットルとかし、禁酒中は毎日飲んでいました。フラクトオリゴ糖を飲み、食物繊維を摂取していると、花粉症対策になるとも言われています。半信半疑で購入した『花粉症は1日で治る!』『花粉症は1日で治る!』に書かれていたことを実行し、体感した効果を書いています。著者は東京大学名誉教授の小柳津広志さんです。レストランやカフェの経営もしているようです。