心・メンタル-シェア-ツイート-LINEこんにちわ。7月末に大塚あやこさんの「京都南禅寺ワークショップ2022」に夫婦で参加しました。良い学びだったのでブログに書こうと息巻いていましたがかなり日が経ってしまいました。早朝の座禅体験2日目は早朝の座禅体験からスタート。自由参加でしたが皆さん参加されました。朝の苦手な夫も頑張って参加。真夏で暑さはありますが、早朝はやはり静けさがあり風情を感じます。方丈庵での朝課(朝のお勤め)では禅寺の般若心経を初めて間近で拝見しました。お勤めの後は龍渕閣(りょうえんかく)に移動し、クーラーの効いた大広間で座禅の体験です。10分間の静かな瞑想。和尚様が「皆さん上手に座っておられましたね」と褒めてくださいました。静かに「座る」すごく基本的なことを和尚様は教えてくださったと思います。瞑想して精神をコントロールし、自分の感情を上手に扱えたら(抑圧するんじゃなくてね)生きる力がパワーアップするんじゃないかなあと思います。非具体的で申し訳ないw。自分的には自分の内側にある、非力ながらも〈自分のパワー〉みたいなものが「在る」って感じられるのが瞑想だと思います。午前中の講義はビリーフリセット今回のワークショップは、1日目は「俯瞰する(マインドフルネス)」、2日目は「自分を超える(ビリーフリセット)」、3日目は「それぞれのビジョンへ」という構成。2日目はビリーフリセットです。久しぶりにあやさんのビリーフリセットの講義を聞きました。数年前と比べて濃くなっているし新しいし、すごく良い学びだと再認識。人生の壁が現れた時、どうするか。次に行きたいと思えた自分、どうするか。自分を内観して今ここに立ち意志を立てる意図が立つ頭の上にあった分厚い雲が晴れて青空になる足元に道が現れるこれって理論で解るだけでなく体験ももちろん必要になるわけですが、あやさんのビリーフリセットは人生の転換期に役立つんじゃないかなと思います。私に異変が!そんな素晴らしい学びなのに、私は何かおかしかったのです。今まであやさんの講座や、その他セミナーでは居眠りなどしたことがありませんでした。眠くて、眠くて、なんかしんどくてそして、、寝ましたwたぶん10分くらいは寝てたと思います。シェアの時間も何も言えず、悶々としていました。挙手しました3日間の中で何度か訪れる「ライブセッション受けたい人いますか?」のタイミング。行くしかない!挙手しました。複数いる中、ジャンケンにも勝ってしまった!!と言うわけで、、5年半ぶりくらいのライブセッション(通称:大まな板)へ!!!長くなったので続きは後編で。セッション内容をうまく言葉で表現できるか自信はありませんが、自分の思ったこと現時点での振り返りを綴る予定です。ここまで読んでくださってありがとうございます。心・メンタルお花を家に飾る自分を想像するこんばんわ。ハーバルセラピストのあやみんです。お花の咲く季節になりましたね。自分を大切に扱う一杯のハーブティーこんばんわ。30代後半、身体に不調を感じ始めました。心・メンタルオススメ瞑想CDが発売開始!声を出して瞑想してみました【サウンドゼロ-チャクラ瞑...こんばんわ。心・メンタル心・メンタル日常の出来事から読み解く思い込み〜もうちゃんとしなくていい〜ちゃんとしなさい。お姉ちゃんなんだから。しないと私は認められない。2023年5月28日インスタライブをしばらくお休みします。