鉛筆の消しカスなどカオス状態。壊れたオモチャやいらないプリントなど捨てまくるけど、1ヶ月後は元に戻ってしまう子供部屋。部屋も気分もスッキリ〜〜でも、それも一時的でまた数週間後には元の状態に戻ってしまう。こんな片付かない我が家の子供部屋のことを考えてると、これって治療と共通してるな〜と思ったんです。『また元に戻ってしまう』ということ。次回来院された時には、また症状が元に戻ってしまう。治療がマンネリ化してしまいますよね。患者さんにとっても治療家にとってもしんどいですよね。症状のもどりを防ぐ自主トレ方法について話していきたいと思います。大きな目的の一つに『リハビリ効果の持続』があると思います。効果を持続させるために患者さんにストレッチをやってもらったり、リリースや可動域練習をやってもらう機会って多いですよね。関節の安定性を高めるためにインナーの強化をやったりすると思うんです。成果を出すためには重要なことです。多くの治療家は自主トレ指導で大きな間違いをしてしまっているのです。最初はやってくれても長続きしなかったりします。『自主トレ方法だけを指導している』という間違いです。ストレッチを指導する時を思い出して下さい。「どの筋肉を、どうやって伸ばすのか?」といった具合で指導していると思います。患者さんが主体的にに取り組んでらう為には、これだけでは不十分なのです。患者さんは自主トレで本当に効果が出ると信じていないからです。自主トレの方法よりも先に、その自主トレがどれだけ効果があるかを証明しなければいけません。簡単に信用できるませんよね。私たち治療家はこんな指導をしておきながら『あの患者さんは自主トレをやってくれない...』と嘆きます。患者さんのせいにしてしまうことも。このメルマガを読んでくれているあなたは、きっとそんな無責任な治療家には、なって欲しくないのでもう1つポイントを伝えたいと思います。『効果を体感すること』が大事だと伝えました。実際に予定している『回数』と『セット』まで一度やきることが大事なんですね。ストレッチや筋トレの方法だけを指導して、あとはこの自主トレを『10回×2~3セット』やって下さいね〜などの指導を良く見かけます。これも成果の出ない指導法です。患者さんの状態によっては、そもそも10回がやっとかもしれません。すると、5回目ぐらいから代償が出始めるかもしれません。患者さんの身体の状態に合っているかまで確認すること。患者さんがやってくれなければ成果は出ません。患者さんがやりたくなるような自主トレのセッティングにチャレンジしてみて下さい!まずが『効果を体感させる』からがはじめの一歩です。プロの選手からインカレ・インターハイ選手など数多くトップアスリートを診てきている。オランダ徒手療法ではチーフ講師として本物の医療を伝えるために後進の育成にも余念のない。サーフィンをこよなく愛する2児の父。