身体のすみずみまで酸素や栄養分を届けてくれます。全関節を動かしやすくしていきます。ボールを使った関節動作は可動域を高め、あるいは、狭くなりかけた可動域を徐々に広げてくれます。効率的な筋力アップにもつながります。運動強度だけが、運動ではありません。運動のタイプによって効果もそれぞれ違ってきます。動きやすい速度のクラスに参加するのも大切ですね。無理をせず、楽しめる範囲で続けていくことが大事です。遠慮なく、ためらわずにガンガン聞いてくださいね。長持ちするにはお手入れ次第。人生が楽しくなっていくこと。メンテナンス日(不定休)※詳しくは月のスケジュールでご確認ください。