新しい挑戦に躊躇する人におすすめの一冊などについて解説するよ。僕の格闘技歴は3年以上。これから格闘技を始めたい40代には参考になるかとスポンサーリンク目次40代から格闘技を始めるならボクシングがおすすめな理由おすすめな理由1:単純に「痩せやすい」おすすめな理由2:アンチエイジング効果が期待できるおすすめな理由3:ジムには初心者層の40代が一定数いるおすすめな理由4:試合や大会に出場できるボクシングの始め方40代で挑戦できない人にオススメの一冊40代の格闘技初心者にボクシングがおすすめな理由を解説したよ40代から格闘技を始めるならボクシングがおすすめな理由どうして40代から格闘技を始めるならボクシングがおすすめなの?それはボクシングには次のようなメリットがあるからなんだ。ボクシングのメリット単純に「痩せやすい」アンチエイジング効果が期待できるジムには初心者層の40代が一定数いる試合や大会に出場できるソウそれぞれ解説していくよおすすめな理由1:単純に「痩せやすい」40代にもなると代謝が落ちてきて、ぜい肉が気になってくる時期かと思う。「ボクシングは痩せやすい」ということ。初心者ボクサーどうしてボクシングは痩せやすいって言えるの?それはボクシングはHIITと呼ばれる運動の性質を持つからなんだ。Training」の頭文字をとった運動で、日本語に訳すと「高強度インターバルトレーニング」。スクワットや腕立て伏せなど、具体的なトレーニングではなく、次のようなトレーニングの方法を指すよ。休憩:30秒というリズムで繰り返しており「全力で練習をする→短い休憩をする」を何度も繰り返す。こんなかんじでボクシングの練習はHIIT的な性質を持っている。ボクシングはHIITと同様の効果が得られると考えられるんだ。ゴングで練習時間を区切らない空手や柔道などには無いメリットって言えそうだね初心者ボクサーじゃあ、HIITにはどんなメリットがあるの?科学的に証明されているHIITで得られる主なメリットは次のとおり。食欲が減るアンチエイジング冷え性が治る頭の回転が速くなる内臓脂肪が減る記憶力がよくなる心疾患などの予防こんなかんじでHIITは40代にとってはかなり嬉しい効果が期待できる。休憩:30秒というリズムで練習を繰り返すボクシングから得られるであろうと考えられるんだ。...おすすめな理由2:アンチエイジング効果が期待できる今チラッと触れたように、HIITではアンチエイジング効果が期待できる。ボクシングの練習によって、若返りの効果も期待できるんだ。実際、ノルウェー大学で20~49歳の女性を対象に行った実験では、10分のウォーミングアップエアロバイク全力20秒→休憩10秒を5セット3分休憩2と3を5セット繰り返す被験者にこんな運動を週2の頻度で行ってもらった。体脂肪率、BMIの減少などの効果が見られたんだ。「炎症反応」というのは、ザックリいえば老化の直接的な原因の一つ。そんな炎症反応が減ったことから、HIITにはアンチエイジング効果が期待できるんだ。短い休憩これらを何度も繰り返すので、HIITとしての性質がかなり強い。ボクシングは若返りの効果も期待できるんだ。おすすめな理由3:ジムには初心者層の40代が一定数いる格闘技には興味があるけど、自分だけが初心者だったらどうしよう...こんな悩みにも比較的無縁なのがボクシングの良いところ。いうのも、僕が実際に4か所のジムに通った体感値は次のとおり。ジムにいる人の年齢層10代:20%20代:60%30代:10%40代:5%50代:5%こんなかんじで大体どこのジムにも40代や50代の方は一定数いるので、40代から格闘技を始めやすい環境だと言えるんだ。「他の練習生の様子なんてあまり気にしてない」って思ってもらって問題ないかと。無料体験に参加する際や入会したての頃は少し目立つ。それは既にいる練習生たちからすれば「新しい存在」なので目立っているにすぎないかと。「自分が楽しめるかどうか」って部分も大きい。恥ずかしがってる新人これらの人がいたら目に付くのは理解してもらえるかと。本質的にはコレと同じ。変にソワソワせず、他の新規入会生と同じように練習すれば40代という年齢は特に問題ないよ。年齢を理由に、変にソワソワすると、その様子が逆に目立つおすすめな理由4:試合や大会に出場できるまた40代から格闘技を始める初心者であっても、試合に出場できるのがボクシングのよいところ。具体的には「おやじファイト」と呼ばれる大会に出場できるんだ。「おやじファイト」は、30歳以上のオヤジがボクシングで王者を目指すスパーリング大会で100回以上も開催されてるよ!ソウ僕が入会してたジムでも「おやじファイトが~」って声が聞こえてたから、それなりに知名度はあるっぽいね!条件さえ満たせば誰もが参加できるから、40代・50代から格闘技を始めるから、この大会で勝つことを目標にしてはどうかな!おやじファイトの参加条件プロ・アマ問わず30歳以上の健康な男性であることボクシング経験者またはジム練習生であることちなみに、40代や50代になるとプロボクサーを目指すのは制度的に不可能。これはプロボクシングを統括する日本ボクシングコミッションがズバリの回答をしてるよ!Q.ボクサーに年齢制限はありますか?A.あります。17歳以上36歳まで(受験資格はプロテスト申込み時に満34歳まで)で、37歳に達したボクサーのライセンスは自動的に失効となります。初心者ボクサー40代の格闘技初心者にはボクシングがオススメなのは分かったけど、どうやって始めたらいいの?ボクシングの始め方は本当に簡単。ジム」でググる電話で「体験できますか?」と確認する運動着と室内履きを持ってジムに行くたったこれだけでボクシングを始めることが出来る。千円程度で買える自分の手元にボクシング用品があるとテンションが上がる先に道具を買ったことで自分が行動するキッカケになるなどの理由から、バンテージは体験前に購入しておくのがオススメ。これから格闘技を始める人にとって、最初の疑問は「道具がどこに売ってるか分からない」というもの。初心者ボクサーボクシングの始め方も分かったけど、いまいち動く気になれないんだよね...この記事の最後に、そんなあなたにぜひ読んで欲しい一冊を紹介するよ。「俺は今まで何をやってきたんだ...。行動しよう!」こんな思いがあなたが心の底から湧き上がるのを感じられるはずだよ。そんな劇薬的な一冊が「あした死ぬかもよ?」って本。リンクこの本の良さは、説明を受けるよりも、実際に読むほうがずっと理解できるので、本書の内容を一部紹介するよ。ここから先は本文を一部抜粋したもの。ソウスマホでこの記事を読んでいる場合は、実際に寝転がって、心をこめて読んでみてねあなたはパジャマを着て、いま病院のベッドの上にいます。窓からは、沈みかけた日の光が差し込んできています。病室にはあなたひとり。天井の蛍光灯の光をぼんやり眺めています。あなたの一生は、どんな人生だったでしょうか?いつ最後の日が来ても後悔はない。そんなふうに胸を張っていえる人生でしたか?想像してください。30秒で肉体を離れます。電灯のスイッチを消されたかのように、体の重さが消えていきます。目がかすみ、もうほとんどなにも見えません。静けさのなか、空調の音だけがかすかに聞こえてきます。体の感覚が消えていき、空間に溶けこむかのように境目がなくなりました。ドックン、ドックン、ドックンドックン、ドックン、ドックン......心臓の鼓動がいまにも消え去りそうです。わずかに残っていた意識が何者かに引っ張られるかのように遠のいていきます。あなたはたったいま死にました。5分間、身動きひとつせず目を閉じて、死を感じてください。5分たったら、次の質問に回答してみてください。5分間、手足をバタバタさせて、「悔しい」って、声に出して思い切り泣き叫んでください。悔しい思いこそが、キミを追い込みます。...「明日死ぬかもよ」より引用...どうだろう。この質問を読んでもまだ、「やる気が出ないなぁ」なんて思うだろうか?この本は他にも27個の質問があり、そのたびに、心を大きく揺さぶられる。「挑戦したいけど、行動できない」って悩む人はぜひ読んでみてね。Unlimited」なら30日間、無料で読むことができる。きがすごく簡単こんなサービス。本の中身は気になるけど、書籍代は節約したい...こんなふうに思うなら、ぜひ検討してみてね。Unlimited」の公式ページへ40代の格闘技初心者にボクシングがおすすめな理由を解説したよ今回の内容をまとめるよ。40代&格闘技初心者であるあなたにはボクシングがおすすめ。理由としては次のとおり。ボクシングのメリット単純に「痩せやすい」アンチエイジング効果が期待できるジムには初心者層の40代が一定数いる試合や大会に出場できるソウHIITな性質を持つボクシングだからこそ得られるメリットかとまた、ボクシングの始め方は次のとおり。ジム」でググる電話で「体験できますか?」と確認する運動着と室内履きを持ってジムに行く練習に必要なバンテージやグローブは大抵、どこのジムでも貸してくれるけど、たった千円程度で買える自分の手元にボクシング用品があるとテンションが上がる先に道具を買ったことで自分が行動するキッカケになるなどの理由から、バンテージくらいは体験前に購入するのがオススメ。バンテージを安く買う方法はコチラの記事を参考にしてねリンクそして、もしあなたが行動を出来ずにいるのなら、「あした死ぬかもよ?」って本を読むのがオススメ。リンクソウあなたの心にガツンとした一撃を加えてくれるはずこんなかんじかな!この記事を最後まで読んでくれてありがとう。「拳が痛い...」って悩みを解決する方法など、ボクシングに関する様々な情報を発信してるので、よければ覗いてみてね。この記事があなたの参考になれば幸いです。筋トレとブログと家族を愛しています。毎朝2時から勉強をして、独学半年で未経験からWeb系自社開発企業から内定をもらいました。