パン・おやつ普通のドカ弁当リメイク?美容健康?なんだか色々サイトについて調理方法やコツ。小さいイカとブロッコリーのアンチョビ炒め超簡単系副菜2023.05.06マルイカをいただいた!小さいサイズだけどとても濃厚で柔らかくて美味しかった。炒めすぎると硬くなるので、なんか色が変わったなくらいで火を止める。ワインやお酒のおつまみにピッタリ。-イカは内臓・軟骨・くちばしを外して、一口サイズに切る。茹でたブロッコリーも一口サイズに切る。フライパンにオリーブオイルとにんにくのみじんを入れて火をつけ、中弱火で香りが出て少しだけ焦げ目をつける。残りの材料を入れて少し強火にしてさっと炒める。和え物漬物前菜系副菜カブのレモン漬け(甘酢漬け)かぶは皮ごと・カブの葉っぱ・大根でもOK。昆布もいっしょに漬けて。サラダ感覚で甘酸っぱくて美味しい。レモン漬け、甘酢漬けでも一品料理・副菜じゃがバターシャキシャキ炒めじゃがいもだけのシンプル炒め。炒めにするためにメ-クインがおすすめ。水にさらして、でんぷんを落とします。炒めすぎないのもポイント。ボリュームがいまいち足りない時、おつまみ酒の肴・ちょっとしたおかず、付け合わせに食べ盛りのお助...和食的な。美味しいだしでなめこ・シメジなどきのこ類をさっと煮て作り置き。冷やして豆腐にかける。副菜・おつまみにおすすめ。椎茸・えのきだけ・平茸など。イナダでアクアパッツア風お一人様用アクアパッツア風。アサリとアンチョビでうまみをUP。好きな魚介類で作って経済的に。できて、ワインのおつまみにもおすすめ。中華韓国・アジア的な。