(よつば鍼灸整骨院)マグネシウムの大切さ今年は、完全に暖冬であります。例年どうりの真冬日もあり、どんな服を着て出かけようか迷っちゃうわ。いう具合の日が多いように思えます。日によって大きく変わる気温によって体調を崩す方もいらっしゃるでしょう。寒暖の差が激しいと、何とも言えない疲労、だるさを感じるものです。今回はそんな疲労について書きます。疲労回復で定番として知られるのは、クエン酸。レモン、梅干し等に含まれる成分ですね。疲労回復にはとても有効です。今回は定番から少し離れた存在である栄養素。マグネシウムに注目してみます。人間の体内にあるミネラルの中で4番目に多いと言われているマグネシウム。(ちなみにカルシウム、カリウム、ナトリウムの次になります。)とりあえず大切なものであることは間違いなさそうです。大切なのかということを説明すると、、、いや、ここはシンプルにいきましょう!笑まずは怖い情報から。マグネシウム不足によるリスク。(当てはまる方が多いと思われることをあえて抜粋してます。)現代人の50%が不足しているようです。・オクラ・アボカド等があります。ちなみに私は以前、高血圧に悩んでおり、積極的に大豆製品を摂りました。2か月で160/90だった血圧が125/70になりました。一概には言えませんが。皆様もマグネシウムを意識して摂取してみてはいかかでしょうか?今回はここまで。毎日きな粉食べられませんけど。等のクレームは受け付けておりません。042-420-7096初めての方または久しぶりの方は電話・LINEで予約が出来ます。