ビタミンBコンプレックスを摂取する。ビタミンB1が不足すると、好気性解糖を回せなくなるので、ビタミンBコンプレックスを飲みましょう。1日食後2錠くらいから初めます。飲んで、1週間経っても甘いもの欲しくなるなら、どんどん増やして最大6錠まで飲んでオッケーだそうです。僕は一日2錠飲んでます。僕はどっちも飲んだことありますが、thorne社のやつは非常にいいですね。#6これを飲んでたりします。thorneのビタミンBは4種類くらいあるので、最初はベーシックからでいいとは思います。iherbで買い物するときはFPT935このプロモコードを入れて5%オフにするのを忘れないように。鉄が足りないと不調になるぜって話は他にも書いてあるので、これを見てください。痩せるスピードを爆上げする方法。これがわかれば、甘いものもいらなくなるし、食欲も減る。私の胃袋ちっちゃくなっちゃたかもと言えるはずだ。これはモデルさんとかが、体重を増やさないように使っている人体の仕組みだ。モデルさんだって、めちゃくちゃお菓子とかご飯食べたいんだよ。我慢してコントロールしてるわけじゃないのね。我慢せずに食欲をコントロールできるかというと、血糖値を安定させているからだ。血糖値が下がると人はお腹が空いたようと脳に指令をだす。この血糖値が下がるというのをせずにすれば、お腹が空かないのか?といったら、答えはイエスだ。血糖値が正常な状態で波を起こさなければ、そこまで食欲がわかない。血糖値を安定させる方法は、食事の回数を多くし、その分量を少なくする。していれば、一定の血糖値を保てる。よって、血糖値が上がりすぎないので、下がらない。血糖値を乱高下させる食品をやめる。血糖値が急激に上がれば、そこに待っているのは急落だ。急落すると、めっちゃ腹減る。甘いものを食べると、どんどん食べたくなるのはこれだ。痩せたい人に限って、太る仕組みを全力で回したがる。血糖値を急激にあげる食品をやめることが大事だ。精製糖質をやめれば、乱高下はへる。砂糖はもちろんのこと、白米、小麦とか、精製された炭水化物だ。逆に食べたほうがいいのは低GIの食品だ。精製されていない炭水化物をとったらいいね。玄米とか野菜類とかだね。玄米菜食は痩せるのにはいいなーと改めて思う。GI値っていうのはグリセミックインデックスというやつで、ブドウ糖を摂取した時の血糖値の上昇率を100とした時の相対値だ。(基準がブドウ糖じゃなかったりするやつもあるので、注意。)甘いものをやめてよかったことは?変な脂肪のつき方がしない。なんか、ご飯で太るのと、お菓子で太るのとはなんか健全さが違うなと思っていて。お菓子(精製糖質)で太ると、急激に変なところに肉がつくんですよね。これなんでなんだろうな。調べてわかったら書きます。甘いもの食べなくなってからニキビがめっちゃ減りました。ビタミンBを取るようになってからニキビが減ったのですが、これは甘いものを食べなくなったからですね。身体が痒くなくなる甘いものはビタミンBの一つであるビオチン(ビタミンB7)ってのを消費するんですね。このビオチンは痒みの原因であるヒスタミンを抑えてくれるんですが、消費されるとそれが抑えられなくなるので痒くなります。甘いものをとって身体が痒くなる人っていうのはこれが原因です。アトピーの人とかで、甘いものとってる人がいたら速攻やめたほうがいいですね。下痢がなくなるカンジダ菌を活性化させないので、腸の調子がめちゃくちゃよくなりました。下痢がなくなりましたねー。リーキーガットの人は甘いもの絶対やめたほうがいいですね。リーキーガットについてはこちら。この記事を読んで100人に1人でも痩せる人が出てきたら嬉しい。難しい!理解できない!って言って、思考停止したり、ふーんでもやらないって人がほとんどだから。行動すれば結果出るっていう部類で、ダイエットとか筋トレっていうのはやることが明確だからかなり楽な部類に入ると思う。お金儲けはそこが若干複雑になる。これやればいいというのをやり続けても、タイミング的に失敗することなんて腐る程あるからだ。常に、考え続けるっていうのはしていこう。ブログにはかけないちょっとしたお話をメルマガでは僕自身が旅をしながらでも月300万稼げるようになったお話をお送りしていきます。登録しておくと、基本的にラッキーなことしか起きないようになっております。LINE@(サイトウさんの実験号外速報)の登録はこちらからどうぞ99%返信します!僕より変じゃない限り!笑メルマガは下記画像をクリックの上ご登録くださいませ!僕の人生について描かれた漫画が読めるよ!LINE@に登録後で登録することも可能です!メルマガもLINE@もダブルで登録するのがオススメです!全て同じメルマガの登録フォームとなっておりますので、ご安心くださいませーダイエットツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyサイトウさんのコンプレックス脱出人体実験記録コンプレックスまみれの26歳男性がなぜ旅をしながら月300万を稼ぐことができるようになったのか?をメールマガジンにてお話ししていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト体罰で子供を育てて、いい子に育つとマジで思ってんの?【被害妄想】褒められるとバカにされてるって思う奴、意外に多いんじゃね?RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康ノウハウ2018.2.5痩せたい奴はココナッツオイルかMCTオイルを使え。痩せて脳も冴えるぞこのブログの理念とサイトウさんのプロフィールどうもサイトウさんです。コンプレックスラボのひとり所長です。研究所の所長に似つかわしくない格好ですが、その理由は追伸に書きました。今では、旅をしてもしなくても平均300万円以上の利益が勝手に生まれる生活に変化しました。自分の人生を自由に生きれるようになれるようになったらなと思い、始めたブログです。自尊心MAXそんな状態にみんなでなろうぜ!とこれがベースにあります。よるコミュ障)そのほかにも、心理的コンプレックスも強く、家庭内での抑圧から起こった人への投影、体罰への恐怖などがありました。健常人っぽく生活できるようになってきました。都内の食べログ上位のお店に突撃して見たりしてます。なんかリア充っぷりをアピールしてますが、え?なんでそんな状態になれんの?って思う人もいますよね。非リア充な毎日を過ごしてそうなのが普通です。普通に働いていたら知り得ない情報ってのは沢山あります。いった情報を手に入れるつもりでこのブログを読んでもらいたいのです。追伸1ちなみに僕が自分のことをさん付けで呼ぶのは自分を客観視するためです。なんか違う人、みたいなイメージを持てます。追伸2なんで貴族の格好してるかって?聖徳太子に似てると言われるからです。追伸3妻は3000人の男を転がしたSM女王です。僕よりエッジが立ってて悔しいです。飛田新地で童貞を捨てるってどうなの?飛田プロのサイトウさんが見解を真面目に述べたえり女王って誰?メモリーオイルって何?えり女王の写真や旦那の正体を書き連ねて見た。アヤナリゾートに泊まった体験談をブログにまとめたiPhoneの名前、本名になってない?変更して自己主張するとめっちゃ楽しいぞ。