自分で心を整える方法スマホと自分の、距離の取り方SNSやブログを仕事に活用するにあたって、「スマホを見過ぎてしまう」というお悩みをお持ちの方も、多いのではないでしょうか。このブログで過去にも更新してきた通り、私は元々、割と重度のスマホ/SNS依存でした。そのため、様々な工夫をしてきたので、今回はそのことについて記事にまとめてみたいと思います。自分が2人いるようなイメージは、何かと役立ちますスマホと自分の、程よい距離感を保つには?そもそもどうして、依存的になってしまうのだろうSNSを起業に活用していて、ずっと見続けてしまう理由の根本にあるのは、「不安感」だと思います。見ることで、人と自分を比べて辛くなったりするのですが、見ないともっと辛いから、ついつい見続けてしまうんですよね...。その不安を和らげるにはどうしたらいいのか、書いていきますね。信頼できる人に、悩みを聞いてもらうこのブログでも、以前から度々書いているのですが、起業での不安感を和らげるのには、信頼できる方に話を聴いてもらうのが一番です。私自身も、コーチにはついていただいて、日々あったこと、そこで発生した悩みなど、相談してきました。弱いところを、とことんさらけ出せる相手であることが重要です。話はずれますが、よく起業塾講師が、生徒さんを否定したり、頭ごなしに追い込んだりする話を伺うのですが、以ての外なんすよね。信頼でき、さらにご自身と雰囲気の合う方を探されてみてください。いえ、今すぐ自分でできることを知りたい!という方は...スマホを物理的に遠ざけるスマホを見過ぎているな、と思ったら、その自分を否定してさらに追い込むのではなくて、物理的に離すことをお勧めしています。具体的に、私が実践してきたのは、以下のような方法です。・スマホカバーを、液晶面が隠れるタイプのものにする(カバーを開かないと、画面を見られないようにする)・さらにポーチに入れる・自分がいるのと、違う部屋に置く(充電が取れるのを、自分の居る時間の短い部屋にしておく)・機内モードを活用する(眠るときや、しばらくスマホを見る必要のない時には、機内モードに設定しています)それでも、今スマホを見過ぎているな、というときは発生するので、その時には次のようなことを意識しています。一人の自分を用意して、俯瞰で見る色々対策しても、やはりスマホを見すぐてしまい、途中でやめられない状態の時には、もう一人の自分に助けてもらいましょう。いうことかというと、目の前のスマホにのめり込んでやめられない自分とは別の、もうひとりの自分を用意して、俯瞰で見るということです。私の場合は、スマホに向かっている位置にいる自分より、高い位置にもうひとりの自分をフッとあげて、その位置から、下にいる自分に声をかけてあげるようなイメージをしています。前面に出ているのは、また違う自分だというイメージを持つその方がうまく行きやすいというようなことを、読んだことがあります。自分を出していくことは、メリットのある一方で、負担の大きいことでもあります。一児の母SNSを介して「起業塾に高額をつぎ込んだけど、どうにもならなかった」というご相談を頂いたことをきっかけに、個人事業の道に進みました。起業のみならず、根底にある問題の夫婦・親子・お金の問題等含めて今まで100名以上の方の、ご相談を伺ってまいりました。お客さまからは「自然と頭が緩む」「自信を取り戻せた」等と言っていただいております。周りの方からは「癒される」と言っていただくことが多いです。お気軽にご相談ください。下のリンク先より、お気軽にお待ちしております。3~5営業日中にご対応させて頂いております。