欠勤・遅刻が増える、作業効率が落ちる、などこれらのストレッサーとストレス反応を総称して「ストレス」といいます。ストレスのメカニズムストレッサーとストレス反応の関係は、空気の入ったゴムボールを手で押すことに例えられます。手で押すことがストレッサー、ゴムボールが凹むことがストレス反応です。押す力が強かったり、押されている時間が長かったりすると、ボールは元に戻りにくくなります。症状は、ストレッサーの強さや持続時間、ストレッサーにさらされる頻度や時期、受け止め方によって様々に変化します。段階に分けて現れます。段階は「警告反応期」ストレッサーに反応し、不安や緊張などの急性ストレス反応を出します。受けたストレッサーに慣れてきて、一時的にストレスを乗り越えたように感じる期間があります。段階が「疲はい期」エネルギーを使い切ってしまい、抵抗力がなくなってしまいます。この段階になると、初期にストレス反応だったものは、うつ状態や不安障害などのストレス関連疾患となります。ストレスによる健康障害ストレスによる身体的な影響は、どのように引き起こされるのでしょうか。そのメカニズムを説明します。伝達され、不安や不満などの感情を引き起こし、ストレスを軽減するための行動も引き起こします。これらは意欲や抑うつ気分、活動性に関連しており、神経伝達物質の生成や伝達が阻害されると、メンタルヘルス不調が起こるのです。ストレス反応を引き起こします。これらの機能は、通常の身体活動を維持し生体のバランスを保つための系統です。機能は活発になり、反対に免疫系が抑制されます。これがストレス関連疾患にかかるメカニズムです。メンタルヘルス不調のサイン日々生活や仕事をしていて、多少のストレスは支障がなくても、ある日積もっていたストレスが一気に溢れ出し自分自身をコントロールできなくなる瞬間がやってくる可能性があります。なってしまう前に、自身の体や心の小さな変化に気がつき、早めの対処をすることが大切です。メンタルヘルス不調のサインと考えられる行動を以下にまとめますので、ご自身の最近の様子を振り返りながら自己チェックをしてみてください。「メンタルヘルス不調の兆候がみられるけど、わざわざ病院へ行くのは気が向かないな」と思ったり「身近に相談できる相手がいないな」と悩んでいたら、まずは簡単な自己診断でチェックしてみるのも手です。自分一人で考え込んでいても、前に進むことは難しいですよね。客観的に自分を見つめることができますし、単なる疲れだと思っていた症状が思わぬ精神疾患である可能性にも気づくことができます。以下に、インターネットで気軽にできる診断をご紹介しますので、気になる方は試してみてください。サイトに掲載されている、働く人のためのストレスチェックです。問の質問に答えて、職場におけるストレス度を診断します。会社でこのストレスチェックを受けたことがある人も多いことでしょう。問に答えていくことで、簡易的にうつ度がチェックできます。選択項目によって点数が加算され、合計点が0~27点中何点かでその尺度がわかります。なんでこんな風になってしまったんだろう。何もかも上手くいかない...。自分が甘えているからいけないんだ...。努力家で生真面目な性格の人ほど自分一人で問題を抱え込んでしまい、ストレス関連疾患を引き起こすことが多くみられます。