世間にはたくさんのダイエット法があります。これが体に良い!と言われているものもたくさんありますよね。結局どれを選べばいいか分からなくなります。そんなあなたにおすすめなのがプチ断食です。食べたり飲んだりするのではなく、何も食べないという方法です。食事をとらないだけなので簡単でシンプル、お金もかかりません。ダイエットにも美容にもお肌にも嬉しい効果がたくさんのプチ断食。プチ断食とは、週末などを利用して1日から3日、食事を抜く方法です。固形物は食べないようにして飲み物だけで過ごします。断食と聞くと何日も食べるのをがまんしなきゃいけないイメージがありますが、1日だけなら挑戦できそうですよね。食事を抜くことによって摂取カロリーも抑えられ、ダイエット効果が期待できます。脂肪燃焼効果もあるようです。今後の食欲も抑えられるかもしれません。胃や腸を休ませて回復させてあげる事で基礎代謝も上がります。基礎代謝が上がれば普段の生活をしているだけで消費カロリーが増えます。これによって特別な運動をしなくても、体重も減らすことができます。月に2回など定期的にプチ断食を続ければ、さらにダイエット効果が高まります。スリムな体をキープできそうですね。ダイエットとしてプチ断食を行う場合は回復食が大切です。断食が終わってから最初の食事はおかゆなど消化に優しいものにしましょう。お腹が空いているのでついたくさん食べてしまいそうですが、いきなりたくさんの量を食べると胃もびっくりしてしまいます。体重が落ちても、食べ過ぎるとあっという間に戻ってしまうので注意が必要です。断食した後の2食ほどは消化に良いものをゆっくりと時間をかけて食べましょう。久々に食べる食事はびっくりするほどおいしいはずです。おかゆでもきっと満足できますよ。内臓が疲れていると肌にも影響があります。肌は内臓の鏡とも言われています。普段の食事で内臓は1日中働きっぱなしです。自覚はなくても意外に疲れているかもしれません。プチ断食は内臓を休ませ回復させる事で肌への効果もあります。胃腸が元気になれば、肌に必要な栄養素も吸収されやすくなり肌質も改善されます。体にたまっている余分な毒素なども排出されるので、肌がきれいになるそうです。血行も良くなるので肌が明るくなるとも言われています。いいことだらけのプチ断食をさっそくやってみようプチ断食は調べると体にいいことばかりでした。シンプルに、食べないで過ごすだけなので今度の週末にトライしてみてはどうでしょうか。した気分でまた新しい週を頑張れそうですね。簡単に言うと『リンパマッサージ』の優しいバージョンです。どこで買うのが一番安いのでしょうか...記事を読む美容や老化予防にも効くパクチーの効能ここ最近、空前のパクチーブームになっています。別名コリアンダーとも呼ばれています。楽...記事を読む低糖質プロテインはダイエットにも効果的?!最近いろいろな企業から販売されている、低糖質商品。してまわりに迷惑かけているかも?「ミドル脂臭」。体臭のことを言っているというのは分かりますよね。しても空腹感を味わってしまうという方が多いかと思います。主食をサラダに置き換えている方が多いのではないでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。NHKで特集されるって本当?マジでヤバい鮫島事件の真相に迫るヒルトンタイムシェアは売れる?タイムシェアの買取相場とはボヘミアンラプソディは猫映画としても傑作といわれている理由は?南港ATCのクリスマスイルミネーション情報!穴場スポットって本当なの?婚約指輪がっかり・・・。NHKで特集されるって本当?マジでヤバい鮫島事件の真相に迫るヒルトンタイムシェアは売れる?タイムシェアの買取相場とはボヘミアンラプソディは猫映画としても傑作といわれている理由は?南港ATCのクリスマスイルミネーション情報!穴場スポットって本当なの?婚約指輪がっかり・・・。