糖尿病でも血糖値を上げにくいトクホのキシリトールガム糖尿病を治療するために収集した情報をまとめていくサイトです。2014.04.23以前書いたように、キシリトールは比較的血糖値の上昇が緩やかな甘味料です。砂糖の半分程度とはいえ血糖値は上昇してしまうので、糖尿病患者が食べるのであればキシリトールが少なめのガムを選ぶ必要があります。(参考記事:キシリトールガムは血糖値を上昇させるのか?)そこで市販されているガムを色々と調べてみたところ、こちらのガムがキシリトール含有量少なめでした(33.2g)。ホワイトクリアミント味ガム150g中キシリトールが33.2gなので、だいたい22%がキシリトールですね。キシリトールは砂糖の半分程度の血糖値上昇を引き起こすので、砂糖なら約16.6gと同程度ということになります。ガムをまるごと食べたり、1ボトルを一気に食べるような人はいませんから、1粒あたりの量を調べる必要があります。150gのボトルガムの中には105~110粒ほど入っているので、1粒あたり約0.32gのキシリトール、砂糖換算すると0.16g程度が含まれていることになります。この程度であれば、1日2、3粒食べたところでまったく問題ないと言えます。5粒くらいでも1グラム以下なので、食事制限のストレス解消になることを考えれば十分に許容できると思います。ここで挙げた数字はあくまでホワイトクリアミントです。他のフレーバーはキシリトール量が多いので注意が必要です。この計算で用いた数字は私が調べた限りでのことなので、正確にこの通りである保証はありません。「手持ちの情報から推測するとこうなる」ということです。その点はよく注意してください。ちなみに特定保健用食品(トクホ)とされている製品ですが、これは歯の健康に関わる商品という意味なので、糖質制限とトクホ認定は無関係みたいです。食べる順番で血糖値管理!糖尿病患者が野菜を先に食べるべき理由とは?食べる順番を変えて野菜を先に食べるだけで、血糖値の上昇が緩やかになることがわかっています。「糖尿病食は健康食」という言葉があります。糖尿病患者とその家族用に配布されていたプリントにこの言葉が書かれていました。血糖値を下げる食物は色々ありますが、手軽で食べやすいものといえば玉葱でしょう。ダイエット効果が凄い!糖尿病患者の父が激痩せ糖質制限食がダイエットに効果を発揮するという糖質制限(低炭水化物)ダイエットをご存知でしょうか。実は、図らずもこの方法が真実であることを発見してしまいました。糖質制限レシピを見て実際に自分で料理するとき、糖質量の計算にこまることがあります。そこで大さじ1杯のグラム換算とそこから計算した大さじ1杯あたりの糖質量を挙げておきます。食べていいおやつ選びのポイント2013.02.172015.05.26糖質制限食では1日の糖質摂取量はどのくらいが良いのか?2014.05.07グリコアルブミンの標準値(基準値)は?2014.04.26。