^どんなものかと言いますと...1まず評価として立位体前屈での指先と床との距離を見る。足首(踵でもOK)をつかむ。3胸と太ももの前側をくっつけたままお尻を浮かしていく。4一杯までお尻を上げたら5〜10秒間キープ。立位体前屈での指先と床との距離を見る。ストレッチを5セットやってから再度立位体前屈をやってみたところです。↑↑↑こちらは小学校高学年の野球少年です。指先が床に届きませんでした。ストレッチを3セットやってもらい再度立位体前屈をやってもらいました。^)↓↓↓動画もご覧くださ〜い(^。身体を大きく動かしながら実施する動的ストレッチがあります。ストレッチはどちらかと言うと静的ストレッチになると思います。