1口を大きく開けると、耳たぶの付け根にできる2つのくぼみに手をあてて、耳たぶを軽くつまみます。2つまんだ耳たぶを、後ろに5回まわす。ポイントは、と~っても弱い力で。3ほお骨の下縁から、えらに向かって斜めに5回軽くなでおろす。※とっても弱い力で2~3をもう一度。4下あごを左右にずらす動作を5回5下あごを前に突き出し、後ろに引く動作を5回。6下あごを前に突き出しながら、大きく口をあけます。7腕を真横に広げ、肩の高さでひじを90度に曲げる。胸を開くように、腕を後ろに5回引く。8下あごを突き出して頭をそらし、肩の後ろ回しを30回行います。