自己否定しがちな方、人から否定され傷つくことが多い方へ。自己否定しがちな方、人から否定され傷つくことが多い方へ。自己否定しがちな方、人から否定され傷つくことが多い方へ。「問題は●ではなく●●」とわかれば大丈夫!メンタル&ライフコーチ阿部朝子です。・人から否定されて傷つくことが多い方へもっと自信がもてるようになるヒントをお届けします。人から否定されも、傷つかずに済むように..まとめ自己否定しがちな方に、真っ先に知ってほしいコト自己否定しがちな方へ質問です。等..いかがでしょう?もし、心当たりがあれば、そう思うのをやめてほしいのです。脳は、言葉通りに認識してしまいます脳は素直なので、言葉通りに受け取ります。「私はダメだな~」と思うほど、「私=ダメ」と脳にすり込んでいるということ。それでは、ますます自信をなくしてしまうでしょう。<使う言葉>が、ストレートに脳と心に影響する。言葉を選ぶことが大事なんですね。大事なことを、つけ加えますね。「私は××だ」と思う時(たぶん、何かうまくいかなかった時)「自分が悪い」「自分が問題だ」..と思っていませんでしたか?それって、「問題=自分」という考え方。「ミスした自分」が問題ではなく、「ミスにつながった行動」に問題があった「うまくいかない自分」が悪いのではなく、「うまくいかなかった行動」を修正すればいい↑この考え方のほうが、建設的だと思いませんか?だとすると、自分を責め、否定し、自信をなくす必要はないということ。「私の行動のどこを修正すればいいだろう?」と考えればいいだけです。すれば、メンタルにダメージを受けることなく、やりたいこと・やるべきことに集中できるでしょう。「お前は、いつも××だなぁ!」..もうおわかりですね。「私は××だ」という人格否定のフレーズを、人から言われたバージョンです。(相手は、あなたを否定するつもりはなかったかもしれないけど..)人格否定に感じるフレーズだから、傷つきやすいのです。相手の態度や言い方にも問題があったかもしれない。相手がどんな人で、何を言ったとしても、あなたが傷つかずにいられたら1番いいですよね。自分で自分のメンタルを守ってあげましょう!今回ご紹介するのは、こちらのワークです。「この人は、コミュニケーションスキルを知らないんだなぁ」と思って、心の中で、ほくそ笑む。「〇さんの行動は、ミスにつながったね。改善したらいいか考えてみよう!」という感じ。自己否定の想いを引きずらずに、気持ちの切り替えが早くなるはずです。とらえていることが多いのです。問題は「人」ではなく「行動」。くり返しますが、行動を改善すればいいだけ。自分が悪いわけでもないし、自分が問題でもない。自分は、いつもどんな時も、かけがえのない素晴らしい存在なんだと、覚えておいてくださいね。自分を責めても、人の言葉で傷ついても、いいことありませんもんね。自信をはぐくむ一歩として、参考になればうれしいです。塊だったので、これを知って救われた感があります。^^そして、人から否定された時の対処法をお伝えしました。自己否定をやめて、心から自分を認められるようになると、人から否定されることも確実に減ります。(それが根本解決ですね)自分が変われば、周りの人も変わり出す。すべては自分しだい!..メンタル(潜在意識)に取り組むと、そう実感するでしょう。朝子メンタル&ライフコーチメンタル&ライフコーチ/コミュニケーション講師コーチング、NLP脳と心の学び、心理療法、スピリチュアル等の学びを経て、現在は北海道北見市を拠点に活動しています。ご相談者の悩みを解決を通して、本来の力を発揮し、喜びあふれる自分軸の生き方が叶っていくお手伝いをしています。悩みを根本から解決し、「本当の自分」を生きられるようになるサポートを提供中。コーチングを学び起業したものの根深い悩みは解決できず、スキルだけの限界を感じる。試行錯誤の末、現実を本当に変えるには、傷ついた記憶を癒し自己愛を取り戻すことが鍵だと痛感。この経験から、脳科学・セラピー・コーチング・コミュニケーションを融合させた自己変容メソッドを体系化。2016年より、全国のべ1700人以上の問題解決と自己実現をサポートしている。