Kindleダイレクト・パブリッシングでの電子出版や電子書籍の作成販売について、文章やイラストの作成や編集方法について書いています。Tumblrタンパク質という意味ではなくて、薬局で1kgがどっさり売っているやつです。そのプロテインというものを飲んでみた。最近なんだか筋肉が落ちている気がしているので、前々からどんなものかを試してみたかった。プロテインは筋トレする人が摂るような感じがありなんとなく敬遠していた。栄養的に見ると、肉を食べるよりは安いようではあるが味は同じなのでいっぱい買うと飽きそうだなと思っている。高いので捨てる気にもなれない。試してわかったことは筋肉がついた、あたりまえ。運動はしている気はないけど、気づいたら運動量が増えていた感がある。疲れるのが減ったので今までは適切に栄養が取れていなかったのかもしれない。食べる量はそんなに変わっていないがおなかが減ることが減った。食事に含まれるタンパク質の量が少なかったので、体が栄養を求めておなかがすいていたのだろう。普通に食事をしている気がしていたがたぶん栄養的には足りていなかったのだろう。体重1kgあたり1gを目安にして、70kgの人なら70gをとることにした。20gハゲの原因はタンパク質不足だった?!食事の見直しでハゲ予防。食事に含まれるタンパク質量を計算しているとどうもタンパク質の摂取量が足りていない感じがしてきた。タンパク質を規定量を摂ろうとすると炭水化物の量が減ってくる。タンパク質をきちんと摂ろうとするだけでお腹がいっぱいになるので他のものが食えなくなる。栄養学の本を読んだ時はタンパク質をきちんと摂ろうとするとなかなか難しく感じる。プロテインは、水に溶けないのでシェーカーが必要である。ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見るダイソーにプロテインシェーカーは売っていたので100円でも買うことはできる。洗いにくそうなのが玉に瑕でシェーカー用を使わないと振っている途中でこぼれたりした。プロテインを飲んでみたが味は豆乳みたいなソイプロテインと牛乳みたいなホエイプロテインとがある。飲んでみて思ったことは古い傷跡が薄くなった感じがする。以前にあかぎれでいろいろ試していたが、プロテインの効果のほうが大きかもしれない。99nyorituryo.hatenablog.com米の量を減らして代わりにタンパク質を取ることにして、ケトン体ダイエットのようなことを少ししてみた。その結果体重が減った、あんまり極端なことはしないほうがいいだろうけど。タンパク質を摂取するようになってから考えることは和食は体にいいのだろうかとか、ご飯を取るのはアタリマエのことと考えがどこか植え付けられているような感じがする、本当に米は体にいいのだろうか。プロテインの価格が何とも言えない、1kgが四五千円ぐらいするのがどうも。それが一月分である食事でそれだけのタンパク質を摂ろうとすると、鶏肉か大豆製品ぐらいしかない。Kindle版この商品を含むブログを見るケトン体ダイエットをしらべて、ココナッツオイルを試してみたが意外と値が張るのであまりやる気にはならない感じではある。»プロフィールid:kyukyunyorituryo電子書籍作成ツールの公開やkindleの情報の記事を書いている。Kindleで本などを出してます。前のときは腕が上がらないなどのやや辛い感じの副反応に悩まされていた。二...ワクチン接種した感想なぜか、私にもワクチンの摂取の番が回ってきたので一回目の摂取してきました。いうことでワクチン接種...99.99は危険なお酒だと思うこの99.99を飲んだとき、炭酸水飲んだつもりがいつの間にか酔っているという、不思議な感覚を覚えた。...たまには日本酒でも飲みませんか初めて電子書籍をアマゾンで公開するとき緊張しすぎて酒でも飲まないとやる気が出ませんでした。(2)はてなブログをはじめよう!kyukyunyorituryoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。