最初にヨガと筋トレを自己流にミックスしゆっくり呼吸しながら身体を動かすことから始めます。一日の始まりの儀式って大切なような気がします。ルーティン!朝は早く起きてたっぷり時間かけて飲むコーヒーは活力になります。何時に寝ますか?と質問します何時間寝たのかではなく、何時に寝て何時に起きますか?・・・ですもし、夜遅くまでやらなきゃいけない事があって眠る時間が24:00を過ぎてしまうのならやらなきゃいけない事を朝早く起きてできるようになるといいなと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。)とスマホ・パソコン病(首こり・睡眠障害・目の奥が痛い・頭痛・モヤモヤ・イライラ・ドライアイ)に対しての治療を得意にしています。