町田店】みなさんこんにちは!BEYONDトレーナーの菊地です!本日は聞き覚えのない方も多いかもしれませんが、「グリコーゲン」についてです!グリコーゲンの材料は実は炭水化物なので皆さんも普段からよく口にしているものばかりだと思います!このグリコーゲンは筋肉や肝臓に貯蓄されているのですが、ハードなトレーニングなどをすることで枯渇してしまいます。枯渇してしまうと筋肉に栄養が送られなくなり、トレーニングをしたのに逆に体が小さくなってしまいます。そのグリコーゲンを補給するために炭水化物を取ることはとても必要なことですが、大事なことは摂取するタイミングになります。トレーニングなどが終わったらなるべく早く吸収の早い糖質を大量に摂取することが、グリコーゲンを素早く合成する秘訣なのです!しかしトレーニング後にそんなに食べるのは困難だと思います。LIST最新記事2023.05.22ロウカット玄米はダイエット効果が高い!ロウカット玄米で5kg痩せたリアルな感想!2023.05.17ダイエットには酢納豆が効果的!?体脂肪を燃やす正しい納豆の食べ方!2023.05.10現役トレーナーが選ぶ!新百合ヶ丘でダイエット中にオススメのランチ8選!2023.05.08クビレが出来ない原因は肋骨にある!正しい肋骨を締めるトレーニングとストレッチを現役トレーナーが解説!2023.05.02ダイエット中にオススメの缶詰TOP10!10kgの減量に成功したトレーナーが実際に食べていた缶詰レシピも大公開。