「どうしたらいいんだろう」もしそんなことでお悩みでしたら、ぜひこの無料メール講座に登録してみてください。実は、不安や心配というのは「こころの問題」として捉えるよりも「からだの問題」として捉えるほうが解決しやすいのです。こころは目に見えませんが、からだは「目に見えるし触れることもできる」からです。こころとからだは、かなり密接に関わっています。目に見えて触れられる「からだ」にアプローチすることで、目に見えない不安や心配などの「こころ」を改善していくことが可能なのです。しても不安でたまらなくなったり、不安で仕方がないという心持ちになってしまうのは、からだが「ある状態」になってしまっているからです。それは決してこころが弱いからではありません。なんらかの理由によって、からだの状態が「ある状態」になってしまうと、どうしても心は不安になってしまうのです。これは全人類共通です。その「ある状態」とは、どのような状態でしょうか?それは、「アタマに意識があがって、ハラが抜けている」という状態です。「アタマに意識が上がる」というのは、「考えすぎ」「悩みすぎ」「気の遣いすぎ」という状態です。アタマを使いすぎてエネルギーを消耗している状態です。「ハラが抜けている」とは、古来より日本人が大事にしてきた「ハラ」がうまく動いていない、活性化していないことを指します。その「ハラ抜け=腑抜け、腰抜け」状態になってしまうと、どうしても心は「不安」になります。逆にハラを活性化し、「ハラの据わった」カラダになれば、自然と不安は消えていきます。「ハラが据わる」ということは、こころとからだの土台がしっかりするということなのです。不安や心配に悩まされている人ほど、ハラ活性化が必要なのです。「ハラ」とは具体的にどういうことなのでしょうか?「ハラ黒い」「ハラをきめる」「ハラを割る」などと日常的によく使いますが、具体的には「ハラ」がどういうものかはあまり考えられていません。そこで、ぼくはハラ=インナーマッスル×腸×こころと定義しました。姿勢と呼吸を司るインナーマッスル。これらを総合して古来の日本人は「ハラ」と呼んでいたのだと考えたのです。この3つをバランスよく整えることで「抜けていたハラ」が活性化し「ハラが据わって」きます。ハラこそが、「不安や心配をワクワクに換えるカギ」なのです。インナーマッスルを動かすことで姿勢と呼吸が変わります。すると自律神経が安定してきます。「腸活」をして腸内環境を整え、腸内細菌のはたらきをよくすることで、感情にも良い影響があることが分かっています。「こころ」に関しては「考え方の前提」を変えていくことで、さらに安心できるようになってきます。この「インナーマッスル」「腸」「こころ」をバランスよく整えることで、これまで「不安で仕方がない」と感じていたことが、「よし、やってやろう!」というワクワクに感じてくるのです。実際にハラを活性化した方からは、以下のような喜びの声をいただいています。「職場に居場所が出来た」このように「ハラを活性化」することで、不安や心配が感謝やワクワクに換わり、より毎日を気楽に生きられるようになるのです。あなたも、このメール動画講座でハラを活性化し、気楽で安心できる毎日を見つけてください。このメール講座では、「ハラ活性化」について以下のコンテンツで詳しくお伝えします。不安をワクワクに換える10の考え方これまでにお話していない内容も盛り込んだので、かなり濃い内容になっています。technology.。