ブルゴーニュの走り書き読者になるブルゴーニュの走り書き皆生トライアスロン、関西シクロクロス。プロのような生活をおくっていました。朝は皆と一緒に家を出発し、午前中は練習。帰宅してから家事して1日終わりって毎日でした。家事と言っても、掃除機かけたり洗濯物を取...2011-08-2830kmでペース走リタイヤ走者一爽~アスリートな毎日プロ生活最終日は、セイギさんとペース走。本日トータル13キロ。昨日が山なら今日は海でしょ!やっぱ。いう訳で海を目指して出発。神崎川からなにわ自転車道を経由。千舟大橋で左折して大川遊歩道を通り大阪港へ。おとぎの国か...2011-08-24箕面ビジターセンターまでジョグ走者一爽~アスリートな毎日プロ生活3日目。ランをしようと決めていたが目的地はなし。走りながら考えて、箕面ビジターセンターの様子を見に行くことに。営業時間の20分前に到着。電気はついているが人気なし。走者一爽~アスリートな毎日シャア大佐は言いました。『モビルスーツの性能が戦力の決定的な差にならないことを教えてやる』と。京都の美山までロード練習。明日のポイント練習を前に6時から足慣らし。最後はレッドゾーンで3分40秒。大阪マラソンに向けてポイント練習は、こんな感じです。このメニューの最終目標は、キロ4’で42kmを走りきることです。設定ペースをどう加減しているか読み取って下さい。走者一爽~アスリートな毎日6時半、シーズン初のポイント練習をやりました。メニューは20km、キロ4分15からのビルドアップ走。morikawa君と二人っきりかと思いきや馳走クラブの皆さんも合流して大所帯でスタ-ト。慣れたら意外と簡単です。大阪マラソンまで80日。去年の福知山80日前の週末はキロ4.5分で20km。自分を取り戻し、週末に挑みたいと思います。来年の7月までスイムのレースはないのに泳いでます。スポーツクラブに寄って着替えるだけじゃ勿体無いですから。帰宅ラン、ついつい自転車のある西宮北口まで走っちゃいます。電車賃と付帯コストはトントン。金曜日は目まぐるしい天気でした。会社を出たら雨上がり。西宮北口で電車を降りたらパラパラの霧雨。武庫之荘で本降りになり、園田で雨上がり。雨に慌てないために、こんな装備をしています。自転車用のツバの短いキャップ。ソールがカーボンで軽く、メッシュ多くて通気性も良さそう。幅狭甲薄の足なのですが、こいつはピッタリ。今回のバイクでは吐き気で固形物を摂取できず、ここでジョミ!で凌ぎました。ボトルに仕込ん少しずつ補給。窮地を救ってくれた相棒です。仕事帰り、むせ返るような空気の中に潮の香りを感じました。海まで400m、香りに気づいたのは久しぶり。外反母趾の具合が芳しくありません。悪化してきてピサの斜塔より傾いている感じです。テーピングで親指を正しい位置に矯正して過ごそうと思っています。朝泳いで、自転車漕いで。仕事が終って、意外に涼しいのでジミ~に西宮北口までロングジョグ。引き続き、ジミ~に帰宅バイク。この地味さが大事なんだよな~。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。