11:00自己肯定感を育むヨガの時間です。忙しい毎日の中でも平穏な自分でいるためには余白が必要です。自分の中の余白を探す時間を【ヨガとマインドフルネス】で作りましょう。21:30股関節や下半身を意識したポーズを中心にレッスンを進めていきます。10:10最新の筋膜リリースをしていきます。普段使わない身体の部分にアプローチし、筋膜を徐々にリリースしていく「進化した陰ヨガ」のメソッドです。初めはとてもキツイ!!かもしれません。動きは少ないですが、非常にパワフルなヨガをご体感ください。オーソドックスなヨガのアサナも練習しますが、メインは陰ヨガ。少人数開催でお一人ずつしっかり見させていただきながらガイドしますので、体が硬くてもヨガのポーズ(アーサナ)が曖昧でも大丈夫です。21:45お家パジャマを着て受けることができるベーシックなおやすみ前のヨガです。23:00◎このクラスはベットやソファの上でも受けることができる休息のための時間です。この後の運転等がある方は受講をお控えください。