3月2日(日)|心理学|さて、今日は心理学についてお話ししてみましょうか。今日は、「ダメな自分」を受け入れると、なぜ人間関係がうまくいくようになるのか、というお話です。多くの人が、「もっとうまくできるようになりたい」とか、「もっとよくなりたい」と思ってるものですよね。それ単体はとても健全で素晴らしいことなんですよ。人によっては「今のままじゃだめだ」とか、「こんな自分じゃだめだから」、「もっとよくならなきゃいけない」といった風に、自己否定をベースにしている人も多いものなんですよね。実はこの自己否定を元に成長しようとしている限り、どんなに力を得ても、幸せになれない......という現象があったりします。逆を言うと、「誰かに喜んでもらいたいから」とか、「こんな風にできたら楽しいな♪」とかいう自己肯定ベースであれば、力を得る前から、すぐにでも幸せになれるという。長期的に見ると、結果的に自己肯定ベースの人の方が成長し、長続きして、生き生きとして、効率的になり、そして人々に喜んでもらえる価値を提供できるようになるんですよ。「恐怖を元に行動すると、恐怖を増大する」という心理メカニズムこれはどういうことかというと、アメリカの精神分析医でジョージ・ウェインバーグという人がいます。この人が言っていることで、「その人の行動は、行動をするごとに、その背後にある動機を強化する傾向にある」という心の現象があるんですよ。人は恐怖を元に行動すると、ますます恐怖を強くする。喜びや幸福感を元に行動すると、ますます喜びや幸福感が大きくなる......ということです。人と接する場合、相手に喜んでもらえたら、普通は嬉しいものですよね。「嫌われたくない」という動機で人と接していた場合、相手に喜んでもらったとしても、「次は嫌われないように、もっと頑張らなきゃいけない......」と、さらに恐怖を募らせてしまうものです。喜んでもらえれば喜んでもらうほど、次のハードルが上がって、「もうこれ以上は喜んでもらえない......」と苦しむわけです。いう経験、あるでしょ。「ダメな自分でいい」と許せると、恐怖を元に行動することがなくなる同じように、不安とか恐怖を元に行動を選択すると、その根底にある思いを強化してしまうわけです。「自分には価値がないから、頑張らなきゃ」とか「こんな自分じゃだめだから、成長しなきゃ」と思っている場合、行動すればするほど「自分には価値がない」、「こんな自分じゃだめだ」と思い込むようになるということです。これだと、どこまで行っても幸せなんかありませんよね。大成功している人が、ある日突然、小さな失敗で自殺してしまったりすることとかあるんですよ。それは、その人の行動の背後に「こんな自分ではいけない」という動機で動いてしまっていたためですね。いうこともあって、まずは「自分を受け入れる」必要があるわけです。「ダメな自分でいい」ということを受け入れられれば、行動要因を「こんな自分じゃダメだから」という否定的なものにしなくて済むためですね。「自分を受け入れる」というのは、「ダメな自分を嘆く」ではないので注意しましょう。嘆きは受け入れではありませんよね。ダメだと思っているから嘆いているわけで。「ダメな自分でいいんだ」、「ダメな自分を受け入れます」と言ってみるといいでしょう。