2022-08-08SHAREツイートシェアはてブLINEPocketみちのくDr.こんにちは。みちのくDr.です!本日は、飲酒と健康の関係について紹介します。「お酒は百薬の長と聞くけど本当なの?」と疑問に思う人が多いのではないでしょうか。健康に気をつけたい人のお酒との付き合い方この2つをもとに、お酒は健康にいいのかどうかについてわかりやすく紹介します。実は、適量のお酒は健康にいい影響と悪い影響のどちらもあります!適量の飲酒の影響について本記事で確認しつつ、健康的にお酒と付き合うための参考にしてみてください。飲酒についてへるし医の結論まとめ適度な飲酒は健康にいいの?悪いの?どっちなの?はじめに結論を記載すると、適度な飲酒が健康にいいのか悪いのかについてはまだわかっていません。医学四大誌に含まれる最も名高いLancetという雑誌に、アルコールは一滴でも飲むと健康被害が出るという論文が2018年に掲載され、医者の世界では当時話題になりました(1)。この論文では、1990年から2016年までの195カ国におけるアルコール消費量を調べた約700本もの論文をまとめ、「適量のアルコールでも健康には良くない」と結論づけています。人種や民族などで飲酒と健康の関係については結論が違うのではないかという議論も多く挙がり、結論はまだはっきりしていません。適量のお酒なら健康被害のリスクが下がる病気この2つについて、それぞれ以降で紹介します。一滴のアルコールでも飲むとリスクが上がる病気としては、次のような病気があります。がん・肝硬変などの病気はアルコールを飲めば飲むほどリスクが上がる参考:e-ヘルスネット「飲酒とJカーブ」そのため、これらの病気を予防したい場合には、お酒を一切飲まない断酒か禁酒がおすすめです。みちのくDr.しかし、お酒を飲む人の場合、適量のお酒なら健康的なこともあります。次に、適量のお酒ならリスクが下がる病気について紹介します。反対に、日本人の場合、適量のお酒を飲むと次のような病気のリスクが下がるとされています。病気などは、次の図のように適量のアルコールを飲むと健康に良くて、病気のリスクが下がると報告されています。