2021.05.17塾通いやお稽古事など色々させてもらって、恵まれた環境で育ち、虐待を受けたこともないのになぜか生きづらい。性格が悪いから?色々考えてしまい頭がグルグル・・・そんなことがありませんか?その生きづらい原因は、発達性トラウマのせいかもしれません。思ってもいない所に生きづらさの原因があって、目からうろこがおちる感覚を味わえる一冊です。虐待されていないのにトラウマ・・・発達性トラウマとは?虐待されていないのにトラウマ・・・不適切養育の具体例は?トラウマが原因で、神経系が誤作動を起こしている最後に虐待されていないのにトラウマ・・・発達性トラウマとは?発達性トラウマとは、子どもが成長するなかで受けるトラウマのこと。一般的には、殴る蹴るなどや性的暴力で受ける虐待が原因だと知られています。それに加えて、不適切養育も原因になります。不適切養育って何?不適切養育とは、虐待は当然ですがもっと広い意味で子どもの成長を阻害する大人の振る舞い全般を意味します。不適切養育のもとでは、毎日の生活の中で繰り返し行われる何気ない言葉かけや周囲の態度で、子ども自身が自己価値を下げてしまいます。暴力を受けたわけでもなく、ちゃんとご飯も食べさせてもらえて、着るものもちゃんとある。虐待だとは真逆で安全に思える環境で育ったとしても、日常の生活で少しづつ積み重なることでトラウマになってしまうということです。◆「そんなことでは社会でやっていけないぞ」こんな簡単な言葉でどうやってトラウマになるのか不思議に思うかもしれません。これが日常的に繰り返されることで、無意識にどんどん傷を深くしトラウマとなっていく。一般的に認識しやすい虐待と違って、不適切養育はそれを受けた当人ですら認識しずらいです。恵まれていると思い込んでいることで、生きづらく感じる自分が悪いのだと自分自身を責めてしまう。信もも認識しずらさで、悪循環から抜け出すチャンスを見過ごしてしまうのだなぁ。ポリヴェーガル理論で考える解放のヒント」の中には、不適切養育の具体例がいくつかでてきます。上記以外にもいくつか具体例があげられており、それぞれの状況についての解説もされています。これらの具体例があると、自分の状況と比較することができ、いくつか当てはまることが見つかったりするものです。成育過程で受けたトラウマの原因を頭でわかっても、なかなか解決することができない・・・。頭と心が、そして身体がアンバランスになっていることが分かっても、どうやってトラウマから自分を解放してバランスを取り戻していくのだろうか?その解決のヒントがこの本で紹介されているポリヴェーガル理論です。信もも理論の名前だけだと、ややこしそうな感じ・・・。いうと、神経系(自律神経)についての理論です。体調面から思考のクセに至るまで、人は神経系の影響を大きくうけます。自分の思考でコントロールができない部分で様々な不具合が起きていて、それを把握する手助けになるのがこの理論。どんなに頭で考えても、身体(神経系)に刻み込まれて勝手に反応してしまうことはコントロールしづらいです。成育過程で繰り返し受けたこと発達性トラウマとなり、不具合を引き起こす神経系の反応(回路)を作り出してしまう。トラブルや生きづらさに繋がっているらしいのです。うまく人と関われないのも、物事をポジティブに捉えられないのも、もしかして発達性トラウマからくる神経系の反応だったの?トラウマが原因で、神経系が誤作動を起こしている自分の思いとは違う反応を身体(神経系)が勝手にしてしまうとなると、とても最悪なことだと思ってしまいます。このポリヴェーガル理論では、トラウマから起きるその誤作動を「命を守るために神経系がとった反応」と捉えるようです。自分の身体の反応が、自分の命を守るためのものだった。信もも神経系が私のことを守るためにしたことだったとは・・・。なんだか自分の身体が愛おしく思えてくる。守るとはいえ、その反応が状況に適しなくなると、誤作動となって表に現れて生きづらさの原因になってしまう。その誤作動を改善するためには、神経系にいかに安心を与えられるかがカギのようです。自分自身の神経系の反応とその原因を知って、そして安心を与えていく方法をとる。することで少しずつトラウマからの解放へ向かい、生きづらさから脱していく。この本のなかでは様々なヒントが書かれていますが、これだけで完全に問題が解決されるというわけではありません。暗闇の中で何のてだてもない状態から脱して、自分自身を捉えて受け入れながら道を歩いていけるきっかけにはなると思います。「今ある自分のあるがままを受け入れたとき、本来の自分として歩き始めることができる」に似ています。スピリチュアル・ワークを試してもなかなか自己受容ができない、という人にもおススメかもしれません。信ももやみくもに何かを信じきれないのならば、現実的な理論に根差したものをいったん取り入れてみるのも一つの手だね。ポリヴェーガル理論で考える解放のヒント」を紹介しました。詳しく理論を知りたい方は、こちらの本「ポリヴェーガル理論入門」をおススメします。↑画像ポチッでアマゾンへ飛びます楽天での購入はこちら最初に紹介した本を読んだ後だと、とても理解しやすくなります。目次は、このようになっています。装丁は難しそうだなという印象を受けますが、会話形式になっている部分も多いので、とっつき易いです。何かと生きづらい世の中ですが、今回紹介した本が少しでもその生きづらさを軽減する助けになれば幸いです。勉強イメージ法で勉強するのは苦手なのは聴覚優位のタイプだから!右脳を使ったイメージ法で勉強すると記憶にはいい!と言われたりします。いいとは言っても、自分の理解しかたがイメージタイプではなかったら、全然効果がありません。イメージ方法が合わないタイプは聴覚優位で物事を理解する人です。OIST(オイスト)。東京大学を超えるほどの大学が沖縄にあるとは驚きです。躓く原因はこれ!原因解消すると英文音読もスラスラ!!英語長文に取り組もうとすると、全然英文の意味が頭に入ってこない。英文対策のアドバイス通りにたくさん長文問題を解いているし、和訳だってしっかりやっている。英語どころか、その勉強法にさえ躓いている状態。速読は勉強に役立つ!速読は技術ではなくて考え方?!速読ができたら勉強がとても楽になるだろうな...と思ったことがある人は多くいると思います。机にかじりついて、ガツガツ勉強をしなくて済むのは憧れますし、楽に勉強がはかどればどんなにいいか...。仕事ができない理由は国語力!大人になってからどう身に付ける?会社で自分の書いた文章や話しかたがオカシイなどと指摘されたりして、自分の国語力のなさを痛感することが...。会社で報告書や企画書を書いても国語力がないゆえにうまくいかず、結局仕事もうまくいかない。秀才の勉強法を試したら社会の成績が楽にUPした!高校時代、やたらと勉強ができる友人がいました。勉強をしている姿を見たことがない。なんだか学校生活も楽しそう。そんな友人に普段から疑問に思っていることを聞いてみました。家ではずっと勉強...スポンサーリンクエアコンクリーニング業者選び・女性でも安心は?ココナラミーツがおススメ!内親王7人の結婚相手はどんな人たち?愛人とのスキャンダルがあった夫も!ホーム心理スポンサーリンク信ももいくつになっても知りたい欲求が過興奮ぎみ。知った分だけ世界は広がり、ハッピーになる!気になることや役に立つことをどんどん調べて色々書いていきます。コメント目次へトップサイドバータイトルとURLをコピーしました。