30代、40代と年齢を重ねるごとに基礎代謝は徐々に低下していきます。20代のころと同じ食事をしていると、食べたものを消化しきれず胃腸に負担をかけてしまいます。体質なども、年を重ねるごとに変わります。太らないから大丈夫と安心していると、気づいたらポッコリお腹の「中年太り」なんてことにならないように、運動する習慣を付けておきたいですね。血液に関する病気が様々。運動不足などから、血行不良で、老廃物が体内に溜まると、疲労感やストレスを感じやすくなりますが、この状態が長く続くことで生活習慣病のリスクも徐々に高まっていきます。体の免疫力が落ちるだけでなく、心の病への影響も出てきます。運動不足は自律神経系の働きを抑えてしまい、体のホルモンバランスを大きく乱し、気持ちが非常に不安定になります。精神疾患の療法としても運動が取り入れられるほど。運動は精神面にも大きなかかわりを持っています。運動は人とのコミュニケーションを行うのにも最適ですし、心の健康に不可欠と言えるでしょう。仕事などで、長時間同じ姿勢のままだと、筋肉が固まって血行が悪化します。なると、肩や足、腰のこり、痛みが慢性化し、ストレスに。結果集中力が続かず、仕事の効率も悪くなってしまうことに。定期的に筋肉を動かして、血行を促すようにしましょう。雨レベル、曇りレベルの方は要注意😖運動不足が慢性化してしまうと、様々な不調に繋がってしまいます。