2018-01-26スポンサーリンク昨年11月頃から体調管理に手帳を活用しています。片頭痛に悩まされているということもあって記録しておこうと思ったのがきっかけでしたが、それだけでなく「今日はイライラする~」だったり、急に落ち込んだりした時なども気づいたら書くようにしました。いつも持ち歩いている手帳なので続けやすいですし、続けることで体調が悪くなる時期やきっかけがわかるようになるというメリットがありますのでオススメです。体調管理のつけ方はとても簡単なので手帳に書くことがないと悩んでいたらぜひ、体調管理を記録してみることから始めてみて欲しいなって思っています。体調管理で記入することたった三カ月の記録でもわかってくる手帳に記録した体調管理で予定もスムーズ体調管理で記入すること手帳に記入することはそんなに難しいことではありません。体調に関わることを日々記入するだけです。んだ薬、その日の気分、体重なども書きます。生理の前後、生理中は細かく書くようにしています。スポンサーリンクたった三カ月の記録でもわかってくるたった三カ月の記録ですが、自分の体調の変化がわかるようになってきました。風邪を引きやすい時期、頭痛が起こりやすい天気、疲れが出やすい時など、だいたい把握できるようになるんですね。それがわかってくると、この時期だから早く寝て体を休めようとか、体調を崩しやすい時期なので疲れないようにしようとか、色々なことがわかってくるようになります。私が注意したい時期は生理中とその前後です。風邪を引くことが多いのも生理前のことが多く、頭痛、腹痛、肩の痛みが出たりもします。食欲が出るのもこの時期です。風邪を引きたくなかったら生理中はいつもより体を温めるように心がけお気に入りの入浴剤を入れてお風呂に入ったり、いつもよりも早くお布団に入って寝るようにしています。それでも風邪を引いてしまうことはあるのですが、自分の体ときちんと向き合うことがまず大事なのでその記録したことは来月に活かしていこうと思っています。スポンサーリンク手帳に記録した体調管理で予定もスムーズ体調を崩しやすい時期が把握できると予定もスムーズに立てることができるのでとても便利です。このブログを書くときは体調が良い時でないと書けません。体調が悪くなりそうな日の前には記事をストックしておくとか、ネタを探しておくとか、下書きをしておくといった作業をあらかじめすることができるようになりました。それができるだけでも体調が悪く寝込んでしまっても安心して休むことができるようになります。お仕事でも一緒で、体調が悪くなりそうな日がだいたい分かっていたら早めに準備しておいたり、終わらせたりすることだってできます。これができれば自分の時間も多くなってくると思いました。手帳は捨てずに手元におく終わった手帳は捨てずにとっておく大事です。過去の体調の変化がわかれば季節が影響しているのかどうかもわかります。手帳は捨てずにとっておいてください。手帳を使って体調管理をしてみてくださいね。手帳の楽しみ方1日1ページの手帳の使い方は色々です。可愛い文字とイラストでほぼ日手帳に日記を書いてみました。coco頑張らないで毎日が幸せに変わる暮らしの手帳術スポンサーリンクスポンサーリンクcocoこのブログは、私の毎日の生活の中で発見、出会った「暮らしのヒント」「暮らしの楽しみ方」を綴っています。頑張らない手帳術*時間がない主婦も自分を大切にする生き方ができる!記事まとめ薬嫌い!サプリもあまり好きじゃない!そんな私が1年間も継続して飲んでいる豊潤サジーの感想をまとめました!>>豊潤サジーを1年間続けてきた私の感想ちょっとしたコツでかわいい文字をマスターできます!手帳、日記、メッセージカードに活用できますよ。実際にほぼ日手帳に書いています。>>大人になっても憧れるかわいい文字の書き方レッスン受講しました5年間使っているママバターシリーズ。家族みんなで使っているフェイスローションや一人一人がお気に入りで使っているアイテムもあって、どれもお肌に優しいものばかりです。夏になる前の梅しごと家族にも好評だった梅ジュース。オイシックスのkitなら手軽に作れます。この夏も絶対にオススメです。保育士になれるかな?保育士講座をチャレンジ、日々の勉強を綴っています。頑張らないで毎日が幸せに変わる暮らしの。