SIZENSIZEN慢性的な腹痛やそれにともなう便秘や下痢、腹部膨満感といったつらい症状に悩まされる過敏性腸症候群についてもっと知って欲しいと思います!!日本人の10人に1人が発症するほど身近な病気なんですが、まだまだ理解が進んでいない!!実は、過敏性腸症候群の方は年々増加傾向にあるとのこと...。この記事では一人でも多くの方がつらい症状から解放されるように、過敏性腸症候群について解説するだけでなく効果的な改善方法についても紹介しています。症状緩和に役立つハーブIBSは悩んでいる人が多い疾患です!!実は、過敏性腸症候群(IBS)は10人に1人が発症すると言われるほど有病率が高い疾患です。割合的には女性に多く、最近では中高生で発症するケースも増えてきているそうです。基本的に、腸に器質的な異常が見られないにも関わらず、慢性的な腹痛、便秘や下痢といった通便異常が長期間にわたって続くのがこの病気の特徴になります。今のところはっきりとした原因は分かっていませんが、発症にはストレスや過度な緊張、腸内フローラの変化、アレルギーなどの免疫異常などが関係しているとのこと!また、細菌やウイルスによる感染性腸炎にかかった後にかかりやすくなるとも言われています。命に関わる病気ではないものの、本人にとっては生活がままならなくなるほどつらいものです...。個人差はありますが、患者さんの多くが症状にとらわれるあまり排便を必要以上に行ったり、外出や外での食事が怖くて避けてしまうような回避行動をしたりと悪循環に陥ってしまいます。それに、症状が重い方だと不登校、欠勤の原因になることもあるんです。一般的に、過敏性腸症候群(IBS)は完治が難しいと言われていますが、適切な治療を受ければ、何の支障もなく日常生活を送れるようになるまで改善することができます。治療法は症状や個々で合う合わないがあるようで、一概にこの治療法なら効くとは言えないようです。)に診てもらうことをおすすめします!一般的な過敏性腸症候群の治療法!過敏性腸症候群(IBS)の治療においては生活習慣の改善が基本となります。控える、しっかり睡眠をとる、適度な運動をする、ストレスを溜め込まないように心がけるなどの対策が症状の改善を図るうえではとても大切です。このような生活習慣の改善を試みてもなかなか改善が見られない場合、あるいは、すぐに症状を改善させたい場合には薬物療法も行われます。具体的には、下痢型や便秘型などのタイプに合わせて腸に作用する薬、脳に作用する薬、漢方薬が使われるそうです。それでもなお、ピッタリ合った治療薬にたどり着くまでには時間がかかってしまうケースが多く、治療が長期戦になることがよくあります。原因によっては特定の薬しか効果が出ないこともあるようです。(IBS)の薬を服用し続け、何とか症状を抑えながらつらい状況をやり過ごしていた方が実は胆汁性下痢だったという事例もあります。実は、過敏性腸症候群(IBS)の下痢型を患っている人の約30%は胆汁酸の吸収障害が関与しているそうです。約50~85%に合併していると言われています。いうケースもあるのでやっかいです...。!SIZENストレスってどうしたら感じにくくなるのかしら...?!人間関係に仕事のこと、育児に介護...。ストレス過多な現代人にとってストレスと上手く付き合っていくことは人生の大きなテーマですよね?!この記事ではストレスと上手く付き合う方法について考えて...sizento.com2022.02.07健康は睡眠から!?自分に合った成分で眠りの質を上げよう!精油やハーブもおすすめ!!SIZEN入眠困難とか中途覚醒とか睡眠について悩んでいる人って多いですよね...。私の周りにも眠りたいのに眠れないって人が結構います。実際、日本人の睡眠時間は年々減少傾向にあるそうですよ。!SIZENストレスってどうしたら感じにくくなるのかしら...?!人間関係に仕事のこと、育児に介護...。ストレス過多な現代人にとってストレスと上手く付き合っていくことは人生の大きなテーマですよね?!この記事ではストレスと上手く付き合う方法について考えて...sizento.com2022.02.07自律神経を整えて過敏性腸症候群を改善するには!?自律神経の乱れはどうしたら治る?!サインを見逃さず早期対処が一番!精油やハーブもおすすめ!SIZEN最近、夜眠れないし、動悸もするのよね...。すると、その症状は自律神経の乱れから起こっているかもしれませんよ!!何かと忙しくうえにストレスも多い、そこに加えて、ここ最近の不安定な情勢...、知らず知らずのうちに疲れやストレスが溜まっ...sizento.com2020.04.12今注目されている治療法!!過敏性腸症候群(IBS)の治療法にはさまざまな方法がありますが、中でも注目したいものに低FODMAP食事法やペパーミントオイルなどがあります。ここで、それぞれの治療法について詳しくみてみましょう。私たちが腸内環境を整えるためと摂取しているヨーグルトや納豆などの発酵食品。実は、それらの発酵食品が過敏性腸症候群(IBS)の症状を悪化させている可能性があるとのこと...。低FODMAP治療法では過敏性腸症候群(IBS)の原因となり得るラクトース、フルクトース、ポリオールなどの発酵性の糖質を含む食品を控える食事を取ることで症状の改善を図ります!実際、低FODMAP治療法を取り入れることで、75〜80%もの方に症状の改善が見られたという報告もあるそうです。低FODMAP治療法では、できる限り低FODMAP食品を組み合わせて摂取することでより高い効果が得られると言われています。推奨している治療法ですので試してみる価値はあると思いますよ。生クリーム、カスタードクリームアイスクリーム、クリームチーズなどペパーミントオイル数千年前から健康によいと利用されていなペパーミントオイル。実際、古代ギリシャや古代ローマ、古代エジプトの記録にも消化器系疾患に使われていたことが記されています。IBSに対してはさまざまな研究が行われていて、症状の緩和に役立つ可能性も示唆されています。中でも、腹痛や膨満感、腸管ガス貯留に対しては一定の効果があるみたいなので、これらの症状でお悩みの方にはおすすめです!比較的安全で症状が軽減した方も少なくないので試してみる価値はあると思います。まれに、胸焼けや吐き気などの副作用が現れることがあるようなので、心配な方はかかりつけ医に相談してから始めるといいかもしれませんね。過敏性腸症候群(IBS)によって現れるさまざまな症状に対する治療を行うとともに、自律神経のバランスを整える治療も行なっていきます。一応、鍼治療についてはいくつかの試験で一定の評価が得られていますが、確固たる証拠がないという結論に至っているようです。鍼灸で症状が改善したケースは数多くあります。専門医で行う治療でなかなか改善が見られなかった方が、鍼灸治療では不快な症状から解放され、以前のような社会生活を取り戻すことができたそうです。悪循環を断つのには頭鍼治療が効果的だという検証もあります。病院の薬を服用しながら鍼灸治療を受けている方もいるので、気になる方は一度鍼灸院で相談してみてはいかがでしょうでしょうか。プロバイオティクスIBSを患っている方の腸内環境は健全な方とは違っているそうです。構成が異なることが分かっています。実は、このような腸内フローラのバランスの悪さはIBSによって現れるさまざまな症状の引き金になるとも言われているんです。具体的には、腸内環境のバランスが悪いと腸管粘膜のバリア機能が低下して微弱な炎症が起こり、その刺激が脳に伝わることで痛みや不安感が増幅します。そこで必要になるのが腸内環境の改善!!ただ、この場合の腸内環境の改善はなかなか難しく、自分にとってベストなものを見つけるのは至難の業です!プロバイオティクスでの治療をお考えの場合は病院で腸内フローラの解析を受けることから始めた方がいいかもしれません。自分の腸内環境を知ることでベストな食品を知ることができますよ。腸内環境を整えたい方におすすめの記事はコチラ!!腸内環境ってなぜ大事!?まずは3ヶ月腸内環境を整えて変化を実感しよう!SIZEN最近、便秘気味なんだけど、気持ちも沈みがちなのよね...。(IBS)でお悩みの方の多くが日常生活でも何かしらの対策を行っています。今回はその中でも支持率が高かった方法をご紹介したいと思います。ビタミンDサプリメント過敏性腸症候群(IBS)患者は高い割合でビタミンD欠乏症を引き起こしていると言われています。症状が緩和したそうです。ちなみに、ビタミンDの濃度は病院で検査すれば分かりますので、一度調べてみるといいかもしれません。ビタミンDは腸の健康だけでなく、免疫機能やメンタルヘルスにも関わる重要な栄養素です。健康的な心身を保つのにも役立ちます。プロバイオティクスプロバイオティクスといえば乳酸菌やビフィズス菌が有名ですが、酪酸菌も腸内環境を整える効果に優れています。いうのも、酪酸菌は腸内を弱酸性に保つことで悪玉菌の発生を抑制し、善玉菌が住みやすい環境を作ってくれるんです。酪酸菌は水分やミネラルを吸収するという大腸の役割を促したり、腸の炎症を予防したりと大腸の機能をサポートしながら健康を維持する重要な役割も担っています。ところが、酪酸菌を含む食品は非常に少なく、酪酸菌を腸内で育てるのにも食事内容を工夫する必要があります。患者さんに酪酸菌製剤を投与したところ、腸内フローラに改善が見られたという報告もあります。乳酸菌やビフィズス菌で症状が改善しなかった方は酪酸菌のサプリメントを試してみてもいいかもしれません。ACO】100%オーガニック正式認定。漢方薬IBSの治療には漢方薬も使われます。漢方薬の強みは症状に対する対処療法的な治療だけではないところでしょう。冷えや不眠などIBSに影響を与えている可能性のある他の兆候も考慮し、多角的に体の偏りを改善してくれます。基本的には、便秘型や下痢型、体質などで処方される薬が変わってくるそうです。便秘型の基本薬は桂枝加芍薬湯になりますが、体力中等度以下で頑固な便秘、腹部膨満感や腹痛がある方には桂枝加芍薬大黄湯が処方されます。以下に大まかな症状と該当する薬を紹介していますので参考になさってくださいね。ちなみに、漢方薬は個々で適した漢方薬が異なります。一般的に効果が高いものが必ずしも自分に合っているとは限りません!!自分に適した漢方薬をお探しなら、専門医や漢方薬局などで相談してみましょう。舌磨きテレビ番組で紹介されていた方法でIBSの下痢症状が改善した方もいます。なんと、舌を洗浄することで下痢が改善するというものです。実は、この方法は医学的に見ても間違いではないようで、口腔内を清潔に保てば、腸内環境も改善しやすくなるそうなんです。方法はいたって簡単で、舌ブラシや舌用のヘラなど専用の器具を使って行います。下の奥から手前に向かって一方方向に軽い力でかき出すだけ!基本的には、1日1回、起床時か食後に行います。この方法は効果が顕著に現れる方もいれば、全然効果が見られない方もいます。一応、舌磨きは口腔内の健康維持にも役立ちますので、ダメ元でも試してみる価値はあると思います。症状緩和には、自律神経の乱れを整える精油にあわせて,それぞれの症状に合った精油をブレンドすると効果的です。作用をもつ精油でケアしてあげるとよいでしょう。ご自分がリラックスできるような香りを選ぶことも大切です。方法はマッサージや患部への塗布、芳香浴が効果的。このようなリラクゼーションの繰り返しを心身にインプットさせることで効果が徐々に実感できると思います。実際、この方法で過敏性腸症候群を乗り越えた方もいます。日々のケアにお役立てくださいね。作用があるハーブがおすすめです。ちなみに、過敏性腸症候群(IBS)に効果的なハーブで代表的なものにはペパーミントやジャーマン・カモミール、リコリスなどあります。ペパーミントは前に触れたので、今回はジャーマン・カモミールについてご紹介したいと思います。ジャーマン・カモミールはストレス性の胃腸トラブルにはもってこいのハーブで、胃の粘膜を修復する効果もあります。利用方法はハーブティーやチンキ剤、サプリメントでの摂取が効果的です。実際、時間はかかりますがジャーマン・カモミールを中心にブレンドしたハーブティーによるセルフケアで服用していた薬が必要なくなり、平穏な日常生活を取り戻した方もいます。日常的なセルフケアにハーブティーをお役立てください。《おすすめのハーブ》レモンバーム、rレモンバーベナ、ジャーマンカモミール、オレンジピール、ローズ、ペパーミント、スペアミント、タンディライオン、リコリス、フェンネル、バレリアン、キャットニップ、ローズヒップ、パッションフラワー、タンディライオンSIZENまとめ過敏性腸症候群の改善にはさまざまな方法があるんですね!!まずは、生活習慣を整えることから始めて、そこから自分に合った方法で症状を緩和していければいいと思いますよ!!私の知人にも長い間過敏性腸症候群に悩まされていた方がいましたが、自分にピッタリの方法を見つけてからはつらい症状から解放されたそうです!!今回ご紹介した方法が少しでも症状が和らぐヒントになれば嬉しいです。《注意点》セルフケアを行うに当たっては注意すべきポイントがいくつかあります。精油やハーブは心身の健康を図るのに効果的ではありますが、医療品ではありません。改善を望む症状が急性であれ慢性的であれ、まずは医者や専門家に相談することが大切です。精油やハーブによっては妊婦さんや特定の疾患、心身に不調がある場合、使用を控える必要があるものもあります。使用する際は禁忌事項をしっかり理解した上で、製品の取り扱い方法や注意点などを確認し、正しい使用法で利用するように心がけましょう。ご紹介する精油やハーブ、レシピは必ずしも全ての方に当てはまるものではありませんので、ご理解の上、健康維持にお役立て下さい。解放されたい方に!スポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーSIZENSIZENTO関連記事ものもらい知っててよかった!我が家のアロマを使ったものもらい対処法!!SIZENものもらいができて今日で3日目...、市販の目薬でもなかなか治らないのよね...。自律神経の乱れはどうしたら治る?!サインを見逃さず早期対処が一番!精油やハーブもおすすめ!SIZEN最近、夜眠れないし、動悸もするのよね...。お悩みの方必見!!痛みに悩まされないために始めるべきこと!!SIZEN長時間たってられない...、お尻から太ももの裏辺りがしびれる...。このようなお尻から足の後ろにかけての痛みやしびれは坐骨神経痛と言われ、肉体労働者や腰痛を患っている方によく見られる症状だそうです!!基本的には、一般的な保存的療法を3ヶ月...HSP/HSS/HSC5人に1人!?日本人の多くが悩まされているHSPのコントロール方法!アロマやハーブも活用しよう!SIZENいつも心が疲れているようで生きづらさを感じるのよね...。するとそれはHSPかもしれませんよ!!実は、ここ最近HSPを自覚する人が増えてきているそうです。つらいけどどうしようもない...。HSPの気質に翻弄されている方に知って欲しい...動悸なかなか改善しない動悸には理由があった!?アロマやハーブでのケアも試してみよう!!SIZEN急に脈が飛ぶような感じがするんだけど...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。