サイトウさんウォーキング30分なんかやめて、さっさと筋トレした方が痩せる訳ツイートシェアはてブGoogle+Pocketどうも齋藤です。今日はダイエットするなら、ウォーキングやめて筋トレ優先っしょ!って話をします。筋トレした方が痩せるの鬼早いという現実を突き付けようと思います。仕事のモチベーション上がる。ウォーキングも悪いところだけではない。専門家にお願いしたほうがよい。消費カロリーって予想以上に少ないんですよ。体重によって筋肉量が違ったりするので、消費カロリーは変わってきますが、60kgの人で1時間ウォーキングしてやっと220kcalです。220kcalってご飯1膳ですからね。ご飯1膳!悲しいかな、それしか消費しないわけです。内臓脂肪1kg落とすのに必要な消費カロリー数って7000kcalなので、フルマラソン約3回分。1時間のウォーキングを1ヶ月かけて消費するカロリーですね。毎日やるのってしんどくないですか?やっぱ、お金を稼ぐのも自動化が大事ですが、ダイエットも自動化できたら最高ですよね。逆に筋肉の消費カロリーって知ってる?超少ない。筋肉1kgあたり、一日13kcal。圧倒的に、ウォーキングの方がよくね?と思いますよね。これはよく出てる数値で、安静時の代謝エネルギーなのです。実際筋トレしてるってことはめっちゃ運動してるじゃないですか。それによって、実際は筋肉1kgあたり一日50kacal消費してるそうです。平均筋肉1kgあたり80kacal消費するようになったとしましょう。初心者だと1ヶ月で、1kgくらい筋肉増えたりしますからね。実際に僕は1.5kgくらい除脂肪体重で増えておりました。1年筋トレを継続的にやって、3kg、4kgの筋肉をつけたらどうでしょう。240kcalとか320kcal、勝手に消費してくれるわけですよ。ウォーキングしなくても、カロリーの自動消費です。毎日ウォーキングしてる人を傍目に、ガタイのよくなった自分の体を見てられます。おめでとうございます。筋トレして筋肉つけるといいこと圧倒的に自信がつく。体が着実に大きくなってくるのを実感するので、自信がつきます。自分自身で、写真を撮ってみるのですが、2ヶ月前とかと比べると別人なくらいです。僕自身、生きてきた中で胸筋が発達したことないのですが、プロに鍛えてもらったら巨乳化してきました。嬉しくて震えましたね。ガタイがよくなってくるので、こいつには負けないなみたいなマインドも持てるようになってくるでしょう。すると、何に取り組むにしても自信を持って取り組めます。仕事のモチベーション上がる。筋トレすると、テストステロンが分泌されます。いわゆる男性ホルモンですね。仕事をめっちゃしてええええという気分になれます。メンタルのベースがあがるので、不安定な人は筋トレしましょう。これもテストステロンの効果ですね。狩猟本能があがるので、性欲が上がったりもするのですが、この目標は絶対に達成させたいという思いが湧きます。行動の指針がぶれなくなります。筋トレしていいことしかないっす。ライザップの痩せ方はこれライザップは筋トレしまくって、きつい食事制限を入れて、痩せるっていう感じですね。本当にいいトレーナーさんに出会えれば、よりよい指導の質かつ、コストパフォーマンス良くメニューを組んでくれますよ。ライザップのいいところは、高い金額による強制力ですね。笑50万円払ったから痩せないと、損するじゃん。強制力はライザップの方が上だから、結果が出てしまう。ウォーキングも悪いところだけではない。筋トレを軸に有酸素を組み合わせた方が痩せやすいことは間違いないです。痩せにくいし、筋トレ(無酸素運動)のメリット享受できないよってことです。専門家にお願いしたほうがよい。一人でやるより、トレーナーさんに頼んだ方が圧倒的に結果出るの早いです。これは僕自身頼んで結果が出たので、間違いないです。結果の出るスピードが段違いです。自己流でやって時間を無駄にするより、お金を払ってサクッと結果を出す。ビジネスにも共通することですね。なりながら、お金もガポガポ稼いでいきましょう!ではでは。ブログにはかけないちょっとしたお話をメルマガでは僕自身が旅をしながらでも月300万稼げるようになったお話をお送りしていきます。登録しておくと、基本的にラッキーなことしか起きないようになっております。健康ノウハウ筋トレダイエットツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyサイトウさんのコンプレックス脱出人体実験記録コンプレックスまみれの26歳男性がなぜ旅をしながら月300万を稼ぐことができるようになったのか?をメールマガジンにてお話ししていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト冷え性で毎日眠れないあなたへ、今日からリコエンザイムソルトで解決CBDオイルを切らして発狂するかと思った話。本当に依存はしないのか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康ノウハウ2018.2.4ハッカ油が喘息に効果ありすぎ、今すぐマスクにかけるべし。筋トレ2018.2.18太れない人はリーキーガット症候群の可能性あり。ホエイプロテインは今すぐやめろダイエット2018.2.20スイーツ好きだけど痩せたい?それ無理。簡単に甘いものやめられるけどね。メリットを存分に語る。健康ノウハウ2018.2.5CBDオイルを切らして発狂するかと思った話。本当に依存はしないのか?健康ノウハウ2018.2.5痩せたい奴はココナッツオイルかMCTオイルを使え。痩せて脳も冴えるぞこのブログの理念とサイトウさんのプロフィールどうもサイトウさんです。コンプレックスラボのひとり所長です。研究所の所長に似つかわしくない格好ですが、その理由は追伸に書きました。今では、旅をしてもしなくても平均300万円以上の利益が勝手に生まれる生活に変化しました。自分の人生を自由に生きれるようになれるようになったらなと思い、始めたブログです。自尊心MAXそんな状態にみんなでなろうぜ!とこれがベースにあります。よるコミュ障)そのほかにも、心理的コンプレックスも強く、家庭内での抑圧から起こった人への投影、体罰への恐怖などがありました。健常人っぽく生活できるようになってきました。都内の食べログ上位のお店に突撃して見たりしてます。なんかリア充っぷりをアピールしてますが、え?なんでそんな状態になれんの?って思う人もいますよね。非リア充な毎日を過ごしてそうなのが普通です。普通に働いていたら知り得ない情報ってのは沢山あります。いった情報を手に入れるつもりでこのブログを読んでもらいたいのです。追伸1ちなみに僕が自分のことをさん付けで呼ぶのは自分を客観視するためです。なんか違う人、みたいなイメージを持てます。追伸2なんで貴族の格好してるかって?聖徳太子に似てると言われるからです。追伸3妻は3000人の男を転がしたSM女王です。僕よりエッジが立ってて悔しいです。読まれている記事えり女王って誰?メモリーオイルって何?えり女王の写真や旦那の正体を書き連ねて見た。アヤナリゾートに泊まった体験談をブログにまとめたナイアシンフラッシュの効果が嬉しすぎる。