PageExerciseライザップ不要!これさえやれば痩せる!5分間筋トレダイエットDAY8(背中・肩)はいこんにちは高稲です!今回の背中トレーニングはハードです!5分間ずっとこの姿勢だと逆に腰を痛めるかもしれませんので、しんどくなったら一度姿勢を崩して下さい!今回の動画はこちら。今日のワンポイントDAY8は背中!中腰の姿勢がハードですwやり方1お尻を後ろに突き出して、背中は猫背にならないように一直線に伸ばします。2姿勢を保持したまま、腕を出来るだけ上まで開きます。まとめ姿勢を意識して、肩甲骨を寄せることでゴムバンドなしでも十分効きます。「肩甲骨の寄せ方がわからない」という方はこちらの動画をご覧ください。今日のワンポイント肩甲骨を自由自在に動かせるようになると、肩こりが改善します。今回のように肩甲骨周りの筋肉を鍛えることも大事ですが、現在人に最も必要な動きはストレッチです。同じ姿勢で筋肉が凝り固まっている人が多いからです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Watching.HomeProgramContactTOPへ。