モバとは?】スマホを寝ながら操作できる超便利スタンド【完全版】2018年絶対に失敗しないおすすめAndroidスマホランキング20代男性に人気のかっこいいスマホカバーケースまとめ【危険】寝る前のスマホは太るって本当?視力は低下する?ども!ロイです。今回は「寝る前にスマホを操作するのは悪なのか?」についてお話ししていきますね。「睡眠が浅くなって疲れが取れなくなる」というものでした。逆に「特に問題ない」とも言われてます。寝る前のスマホって本当に危険なんでしょうか?1.メラトニンが抑制されて寝れなくなるメラトニンっていうのは睡眠を促すための成長ホルモンです。寝る前になるとメラトニンが分泌されてだんだん眠くなって自然と寝ていきます。スマホやパソコンから放射されているブルーライトを見ると、メラトニンが分泌されません。疲れがとれない体になってしまう...2.レプチンが減ってついつい食べてしまうレプチンっていうのは食欲を抑えるホルモンのことです。レプチンが分泌されるとそこまでお腹が減らなくなります。それで空腹状態が気にならないんですね。このレプチンというのは睡眠時間が短いと、分泌されません。寝る時間が短ければ、おなかが空く。3.グレリンがたくさん分泌されてしまうグレリンとは食欲を増幅させるホルモンでレプチンとは逆の性質を持っています。これも睡眠時間によって変わるんです。睡眠時間が長い人は、グレリンが抑えられ睡眠時間が短い人は、グレリンがたくさん分泌されます。いうことは...寝る前にスマホを触ると寝つきが悪くなる。自然に睡眠時間も減っていく。すると、レプチンが減ってグレリンが増える結果、食欲が異常に湧いてきて日中についつい食べ過ぎてしまう。寝る前のスマホは太ってしまうよと言われてたんですね。寝る前のスマホで視力が低下するの?本当にそれだけ?1.スマホ画面に一点集中するので目の筋肉が衰える視力が低下するというのはピントを合わせることができなくなるんです。遠くのものと近いものを見分けるためにピントを合わせてはっきりと見えるように調整します。カメラのピントを合わすようなイメージですね。人間は目の筋肉を使ってピントを合わせます。筋肉なので使わないと衰えていきピントを合わせる力が弱ってしまうんです。目の筋肉を使う機会が一気に現象します。視力が低下していくのです。2.ブルーライトの刺激で視力が低下するブルーライトって最近良く聞きますよね。ブルーライトをカットするためのメガネやフィルムなども売ってるぐらい、ブルーライトは目によろしくありません。他の色と比べてブルーライトは目の奥の神経まで届いてしまうので目が疲れやすくなってしまうんです。目が疲れると筋肉も弱っていくので視力も低下していく、というものです。3.集中して画面を見るので、ドライアイになるゲームやスマホって夢中になりますよね。夢中になっている間、あまり瞬きをしてないんです。目が疲れたーと、眉間のツボを押したりしませんか?ドライアイは目が疲れてる証拠です。ドライアイも目の疲労につながるので視力低下につながります。結果、スマホは3つの原因と理由から視力が下がるということがわかりますね。確かに僕も半年前までは両目1.5だったのにここ最近ぼやけて見えるもんなぁ。結論:寝る前のスマホは危険なのかどうか?寝る前のスマホは、食欲を増幅させ視力を低下させる危険性を持っています。「寝る前のスマホは太るって本当?視力は低下する?」この質問の答えは「太ります!視力も落ちます!」となりますね。すれば対策出来るの?予防方法は?でも寝る前のスマホは欠かせない...そう思うのなら、予防対策アイテムを使いましょう。すればブルーライトも軽減できますし視力低下も防ぐことができます。