早く歩くTweetShare+1マラソン完走のために、ウォーキングを活用するのはとても有効です。着地の衝撃が少ないウォーキングは、マラソンに挑戦する方がまずランニングをする前から、身体の使い方を覚えるの有効だからです。早くウォーキングをする、は意外に難しいです。サブ3をするようなランナーにとっても大変なことだと思います。心拍数150平均で60分ランニングをするのは難しくないと思います。ウォーキングで心拍数を150平均で30分続けられるという方は、少数派だと思います。心拍数150までウォーキングでスピードを上げることが困難で尚且つ、それを30分維持する、、、ということが難しいからです。この平均心拍数150、30分間維持、のためには・心拍数150までウォーキングでスピードが上げられる・ウォーキングのスピードを維持することが出来るが求められます。最初のハードルの心拍数150まで上げるはたくさんの方が達成できると思います。体力がある方なら、力任せに何とかクリアできるかもしれません。関連記事2021.1.23室内で出来る!ウォーキングのための有酸素エクササイズ2018.11.7履いて試してみれば分かります。