あなたを司っていたそれらが全部、あなたのふるさとへ帰っていきます。それをあなたは見送っています。ロウソクは溶けていきます。残りは4/10...、3/10...、2/10...。足元までロウは溶けてしまいました。1/10...、ゼロ。わたしはもうそこには居ません。恐怖も怒りも、そこにはありません。わたしの呼吸だけが、そこに居ます。なんの思いもなく、その場所を吹き抜ける一つの風です。呼吸になったわたしがそこにいるだけ。風は時折、通り過ぎる。呼吸も時折、通り過ぎる。自分自身である呼吸を感じていましょう。このまま数分の間、呼吸になったわたしを感じていましょう。(数分後)呼吸になったわたし。これからこちらに戻ってきます。一から五までカウントアップします。五というと、すっかりこちらへ戻ります。一、あなたの体の輪郭が戻っています。透明ですが、輪郭が戻っています。二、あなたの体全体が戻っています。体を意識してください。三、この部屋の空気や音がしっかりと聞こえてきます。自分の体が呼吸していることが分かります。四、手足を少し、動かしてみてください。自分の体の感じを感じてみてください。五、すっかりとこちらへ戻りました。目を開けて、ご自分のタイミングで起き上がってください。もたらす子どもへのダメージと対応2020.03.112020.07.10自己実現と自分を笑えるということ2018.07.132021.03.12いいときもあれば悪い時もある2018.07.13【うつ病の別の側面】生命力溢れた状態を【鬱】といいます2019.11.122020.05.14【不安を解消するには】1不安とは違う別の感情に気づき2一生懸命を楽しむこと2020.10.282021.01.12お問い合わせメールお気軽にお問合せください。お問い合わせフォームが表示されるので、必要事項を記入後、ご送信ください。090-9152-9067お気軽にお問合せください。24時間受付(出ない場合は、留守電に吹き込んでください。上へタイトルとURLをコピーしました。