2021.06.19産後の疲れ、何をしても抜けない時は「副腎疲労」を疑ってみよう!こんにちは。産後の不調や、疲労には様々な原因があります。中でも副腎が疲労している方がいます。産後は特に、必要な栄養が不足しがち。内臓を元気に動かすことが出来なくなってしまいます。この場合、施術を受けても結果が出にくい傾向があるので要注意。今日は、産後に起こりやすい「副腎疲労」の対原因と対策をご紹介します。聞き慣れない言葉かもしれません。副腎疲労がどういう状態なのか、みていきましょう。副腎とは副腎とは、腎臓の上にちょこんと乗っかっている臓器です。サイズの小ささに比べて、人の身体に対する役割は膨大で、とても大切な臓器のひとつです。・性ホルモンのコントロールなどがあります。・アレルギー症状などがあります。「不定愁訴」と呼ばれる原因のハッキリしない慢性的な疲労や不調の症状に当てはまることが分かります。痛みや不調から回復しづらくなるということが挙げられます。痛みの原因にもなる「炎症」を抑える効果。痛みを感じづらくしてくれる「抗ストレスホルモン」の分泌。副腎が疲労することで、この2つが上手くいかなくなります。姿勢や体幹を整えていても、どこか不調の状態が続いてしまいます。栄養管理が必要になります。産後は無条件で、副腎疲労になっている可能性があります。摂取している栄養が足りていません。他にも、副腎疲労の原因に産後の生活が当てはまることが多々あります。1,ストレス抗ストレスホルモンであるコルチゾール。適度なストレスに対して、適度に分泌されている時には、からだは元気に働いています。ところが、過剰なストレスがかかった状態が続くことで、コルチゾール分泌のため副腎が疲労していきます。育児のストレスが心身にかかってきます。心が前向きな状態でも「今までと違う」ということはそれだけで、からだにとってはストレスになります。2,生活リズム副腎に限らず、臓器が正しく活躍するためには正しい生活リズムが大切になります。産後しばらくは赤ちゃん中心の生活。生活リズムは、どうしても乱れてしまいます。副腎回復のための基本です。腸が知らず知らずのうちに炎症を起こしている可能性もあります。小麦やパスタを避ける「グルテンフリー」の食事で体調が良くなる方は、この傾向が強い方です。産後に多く見られる副腎疲労の原因に「栄養不足」があります。「対策」として、副腎疲労回復に必要な栄養素を上げておきます。産後の副腎疲労の場合、いきなりストレスをゼロにしたり、100%正しい生活習慣に改善することは難しいと思います。そこで、まずは「栄養面」を見直しましょう。栄養をカバーするだけでもかなりの改善が見込めます。→エネルギーをつくるサポートをしてくれる4,マグネシウム→副腎を休ませることができるサプリに頼ってもOK日々の食事から栄養素が取れれば、それに越したことはありません。実際は、産後すぐの育児状態で完璧を目指すのは難しいと思います。上記栄養素を補ってくれるサプリメントを活用しましょう。余裕が出来てから、意識的に食事から栄養を取れるようにすれば大丈夫です。おすすめは寝る前にビタミンC副腎は、人体で最もビタミンCを消費する臓器といわれています。ストレスがかかる生活では、なおさらです。そこで、就寝前にビタミンCを取っておくのがおススメ。暖かい飲み物に、スライスしたレモンを加えるだけでも、効果的です。余裕がない時には、もちろんサプリでもOKです。積極的に摂取しましょう。まとめ:産後の副腎疲労は「栄養」の見直しを副腎疲労の原因は、様々ですが産後の場合、まず栄養を見直していけば間違いありません。忙しい時はサプリに頼ってOKです。副腎疲労の症状に当てはまる方は、ぜひ試してみてください。お電話でのお問い合わせ070-4222-8355施術中により、お電話に出られない場合があります。その際は折り返しご連絡しますので、留守番にメッセージをお残しください。