これまで、さまざまな運動系プログラムを習得してきた40代後半のベテラン女性です。修士を終えて学校教員が10年、社会人教育が十数年の経験があります。開会前のたわいない話で雰囲気をほぐし、場を作ります。会場が狭小なため、手足を十分に延ばすためには15名が限界。ヨガマットを敷くと10名です。今回は椅子のみを使用します。身体各部のストレッチと暖めに約20分。コグニサイズに約15分、さざえさん体操(踊り)に約15分、クーリングダウンに約10分という段取りになりました。あれこれ楽しんでいるうちに、けっこうきついスクワットも全員がこなして予定時刻終了となりました。BGM選択と口頭リードの巧みさに、一同いっぺんで惚れ込んでしまいました。終わっての参加者の一言は「楽しかったぁ」。来月以降が楽しみです。【今後の御案内】コロナや天候の状況(積雪・強風雨)などで急に中止することがあります。『楽しい腹話術』キャサリン野村さん松岡さん山田さんの体操があります。『グループホームとはなにか。徳永さん松岡さん山田さんの体操があります。『活き活き塾』は月曜日の午前中という出にくい時間ですが、一人でも多くのご参加を期待しています。2月からは第一月曜日に固定されます。服部聡子さん・マスク、汗拭き、運動用タオル、上履き靴、飲み物をご持参ください。高齢者が集うため、屋内でのマスクは今後とも必須といたします。