法人契約のご案内お問い合わせ下半身強化プログラム試作中📒2022年11月27日ブログ良い天気ですが、風が冷たいですね🌬車の中はポカポカ暑いくらいでしょうか。車の移動多い県では、慢性的な肥満や、下半身の筋肉量の低下が問題視されています。今日のストレッチ太ももやお尻の筋肉など、ストレッチで筋肉をじっくりとほぐしてから始めて行きます。ストレッチ後に、何種目か行いました!その中の一つで相撲デッド。姿勢を間違ってしまうと、効かせたくない部位に効いたり、ケガの原因にもなるので、最初にしっかり姿勢を確認します。意識するだけで、結構きついです。私の場合は、気を抜くと膝が内側に入ってしまうので鏡でチェックしながら10回×3セット。(これも膝が入ってしまってますね(;’∀’))時間は約30分。下半身の脂肪や、筋肉量の低下が気になる方。