9:00~12:00、14:00~17:00定休日:祝祭日ツイート肩が上がらない!腕が上がらない!これって四十肩?五十肩??杉並区阿佐ヶ谷で整体をメインに行うバランス・ラボ整骨院、代表の新藤公一です。肩が痛くて上がらない...これって?・徐々に肩を動かす時に痛みがあり、腕が上がらなくなってきた...・肩、腕を動かすと肩周辺から音がなるようになって、痛みがある・不意に転んでしまった、その後から肩、腕が上がりにくい・長く運動しない生活を続けていて、久しぶりに運動をしたら肩が痛くなった・気がついたら、腕、肩が上がりにくくなり始めてきてる腕や肩が上がらない状態になると...「え?四十肩?五十肩?」と思いがちです。腕や肩が上がらないだけで四十肩、五十肩とは言えません四十肩・五十肩は「俗称」で40歳代・50歳代の方に多く見られる肩周辺の症状なので、そう呼んでいます。一般的に言われる四十肩・五十肩は肩関節の周囲に起きる骨や軟骨ではなく、柔らかい筋肉や靭帯などに繰り返し損傷を受けたことで炎症引き起こすことが原因と言われます。40歳代・50歳代で日々忙しい世代でもありますし年齢的に身体に変化が起きやすい世代だと言うことも考えられます。症状の1つに上げられます。四十肩・五十肩とそうではない違いとは?腕や肩が上がらない状態が肩関節周囲炎と即判断出来ないケースがあります。この判断基準であなたご自身で判断できる方法があるので、まずはこのテスト法を試してみましょう。肩を動かす筋肉を痛めている可能性があります。筋肉を痛めているというとイメージしにくいのですが...肩を動かす筋肉の一部が「損傷している=軽度の肉離れ」を起こしているそうイメージするとわかりやすいと思います。この場合痛みのある場所をもんだり、マッサージすると悪化する可能性があり時として腕・肩がドンドン上がらなくなっていく可能性があります。筋肉が損傷=傷んでいるので、その傷を悪化させてしまう可能性があります。難しい名称になるんですが「回旋腱板損傷」の可能性があります。この場合には「回旋腱板損傷」に対して、適切な処置を行うことで改善出来る可能性が高いです。投球動作などで痛めるケースでも、この「回旋腱板損傷」を起こす頻度が高いように感じられます。準備運動なしで久しぶりに運動するときなどは十分ご注意ください。この処置としては、傷んでいる筋肉を的確に見つけてテーピングなどで固定して安静にすることで改善されます。「関節拘縮(かんせつこうしゅく)」と呼ばれる状態の可能性があります。人間の身体に存在する様々な関節、この関節が一般的に固まる状態には2種類あるとされています。・関節強直(かんせつきょうちょく)=関節の関連する骨・軟骨に異常がある関節が固まって動かなくなってしまう状態。・関節拘縮(かんせつこうしゅく)=関節に関連する骨・軟骨以外の柔らかい組織(軟部組織)に異常があり、関節が動きにくくなった状態。関節が動きにくく固まった状態になったり肩の関節が腫れたように痛みが発生する状態まで、多くの状態になりますが...多くの場合は関節拘縮(かんせつこうしゅく)です。別名で「凍結肩=フローズンショルダー」とも言われ、凍ったように肩が動かない状態を意味しています。凍結肩=五十肩になってしまうと...肩の動きは元通りになるのですが、激しく痛む場合には「安静」にする他になく肩関節の完全固定で安静にすると楽になる場合はあります。安静時に痛みがなく、肩の動きが固まったような状態になった場合は...肩の正常な動きを取り戻す為に、半年・1年と言った長期に渡る改善期間を要します。誰もが必ず起こす症状とは考えにくく、体質的に起こしやすいケースがあるとこれまでの経験上感じられる点です。自分で出来るセルフケアは無いの?早く結果を出す方法があるにはあるんですが...荒療治となりますので、あまりオススメできません。なった場合、ご自身で運動をされれば改善出来る可能性があります。その運動がコッドマン体操というものです。振り子体操ともいい、とても有名な体操でもあります。最近では500mlのペットボトルを使い、簡単に運動が出来ます。500mlのペットボトルに水をいれ、症状がある方に持ちます。腰くらいの高さの取っ手、テーブル、机のあるところを探します。痛みのない方の手を取っ手、テーブル、机に置き、前かがみになります。痛いレベルまでやれば効果を得られるものではありませんポイントは痛くない範囲でゆっくり時間をかけて、頻度を多く続けることです。寝る時に肩が痛いと言う方は、痛みのある方の肩や腕、脇の下に大小様々なタオルを使い、痛みが出ない姿勢を作ると眠りやすくなります。凍結肩=五十肩は肩関節症状の中でも1番と言っていいほどの「慢性症状」になり慢性的な肩こりの症状を運動などのセルフケア、もしくは肩周辺の筋肉を定期的にメンテナンスするなどのケアをすることで、予防可能です。症状が出てしまう、起きてしまうことで後悔されるのが...その大半ですが肩こりを放置すると良くない結果を招くと言う1つの症例でもあります。