オーバーワークはけがにつながります。SNSの投稿は参考程度にしておけばよいです。モチベーションアップしても、練習量を増やす必要はないです。走ってもサブ3は達成できません!練習計画は立てていると思うので、それ通りやることが大事です。SNSでラン友さんの投稿に流されることはよくあります。自分のタイムが伸び悩んでいるとき、同じくらいのタイムのラン友さんが先にサブ3達成したとなると、ついつい嫉妬のコメントをしたくなります。「自分はこんなに頑張ってるのに。してタイムが向上しないんだろう。」こう思ったことは一度はあるでしょう。こんなとき、大会でいい結果を残したラン友さんに嫉妬しやすくなります。ラン友さんのSNSの投稿に嫉妬のコメントをしたくなります。嫉妬のコメント「運がよかっただけでしょ。」コメントしたくなる気持ちは分かりますが、これは絶対やめましょう。コメントしてもらった相手も嬉しくないです。コメントをしたあなたのストレス発散にはなりません。した気持ちだけが残ります。このコメントをすると、あなたのメンタルがやられます。メンタルがやられると、走りに影響します。投稿に何も反応をしないいいね!ボタンを押すだけにしたほうがよいです。クソリプに影響されないさっきの逆パターンです。誹謗中傷コメント否定意見のメッセージがくることがあります。SNSをやっている人なら1度は経験したことがあるでしょう。以下まとめてクソリプと呼びます。クソリプで気をつけることは、クソリプに影響されて練習に影響することです。あの投稿で誰かを傷つけたかなあ。なんでそんなこと言われるの?など、いろいろ考えこんでしまい、走りに集中できなくなります。眠れなくなって、体調が崩れるかもしれません。クソリプが原因で、走りに集中できずに、サブ3達成できなかったということもあるかもしれません。僕はクソリプが原因でサブ3達成できなかったことはあります。発信していればクソリプがくるのは当然のことです。どれだけ気をつけても、クソリプはきます。クソリプの対策は、無視することです。相手にする必要はありません。コメント返しで反応すると、相手の思うつぼです。