なんと!!️9日間で出来るお腹がスッキリしていますか?ダルさや疲れを溜めていませんか?便秘気味、便通の不調は腸内細菌層の乱れに起因しているのです。^腸内環境整えるためにまだまだ足りないので特に水溶性食物繊維は40g食べて欲しい。私は夏野菜を細かく刻んだ中にかごめ昆布をたっぷり入れた「山形のだし」や山芋の千切り、エリンギとこんにゃくの煮物なめこたっぷりのお味噌汁めかぶやもずくなどをたっぷり食べています。忙しくて海藻や野菜やキノコを食べられないよと言う方は天然の良質なサプリメントでサッと補うのも1つの方法です。