8脂肪代謝をコントロールするものここから、シェイプアップを目指すあなたには、身体全体としての脂肪代謝がどのようになっているのかを理解していただきしょう。その中で、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞とエネルギー消費器官の関係性を掴んでいただければ、今までに学ばれたダイエット知識も系統的に理解できると思います。私たちが誤った認識を持ちがちなことの一つは、白色脂肪細胞は、それ自身は何もしようとしない悪者という認識なんですね。実際には、白色脂肪細胞は自らの情報を指揮系統である脳(視床下部)に発信し、生命の恒常性のために大きな役割を果たしているのですね。その一つにレプチンというホルモンがあります。食事によって摂った栄養から脂肪をたくさん蓄えましたよという地点を起点として、その流れを表したのが下の図です。従来のダイエットは、青い矢印の代謝に対してどうアプローチするかということでした。この部分の詳しい代謝に関しても、後ほどまとめていきますから期待してください。基本的には、なんらかの商品を販売しているシステムを思い起こしていただくと分かりやすいでしょうか。白色脂肪細胞は大量の脂肪在庫を抱える販売元であり、必要に応じて購入してくれるのが、たくさん居る骨格筋などと呼ばれる消費者というわけです。最近は不況のため、脂肪を使ってくれる消費者が少なくなり、販売元の在庫は増える一方のようです。このシステムを統括する本部は、もちろん脳です。視床下部という部署が集められた脂肪の在庫状況や全体の販売情報を元に様々な指令を出していきます。その在庫情報の一つがレプチンなのですね。レプチンは各白色脂肪細胞で脂肪を蓄えようとする時(脂肪合成をする時)に放出されます。本部は、その情報を元に最適な状態を維持するように指令を出すのですね。↑クリックで拡大↑さて、流れに沿って説明していきますね。白色脂肪細胞は、血中の脂質を合成しトリグリセリドという形で備蓄するために肥大化していきますが、その際には必ずその作業の結果を脳に対して発信するのです。その際、「私はたくさん脂質を蓄積しましたよ」ということを脳に伝えるために、白色脂肪細胞はレプチンというホルモンを放出し、これらが集結することにより、体脂肪に比例した情報として提出されることになります。体脂肪に比例して循環するレプチンは、自律機能の調節を行う総合司令室である間脳視床下部にある満腹中枢に情報が集約されることになります。副交感神経の摂食中枢に作用して→摂食抑制指令という2系統に指令を出すわけです。エネルギーの取り込みを抑制すると同時に、エネルギーを消費しようという作用を指令するわけですね。レプチンの集結は体脂肪に比例しますので、現状の体脂肪や体重を維持しようとする調節作用を及ぼそうとしているわけです。実に、人の体というのは巧妙に仕組まれていますよね。レプチンが「肥満遺伝子」とか「肥満信号」と呼ばれる所以は、即ち、大まかな体脂肪情報を脳に伝えるという意味からなんですね。「痩せろ!」という指令信号とも言えなくはありませんが、むしろ「現状を維持しろ!」という指令信号と捉える方が近いのではないかと思います。作用は持っていないということは認識しておかねばなりません。残念なことに、脂肪の在庫を減らしたままで維持せよという指令はなかなか出ないというところです。何か重大な事態があったときに在庫が少ないことを誰もが恐れるからでしょうね。逆に言えば、太ってしまっても、これ以上太らない状態を維持しようと働いてくれているとは言えますが、より積極的な「痩せろ」という信号にまでは至らないでしょう。徐々に徐々に太り続けているのであれば、このレプチン情報による自律神経系の応答感度が鈍化しているか、その応答以上に摂食が過剰になっているかが考えられます。実は、実際に、中性脂肪が溜まりすぎると反ってレプチンの分泌量が減ってしまうのです。脂肪細胞も小型のうちはレプチンを放出してくれるのですが、肥大化しちゃうと放出してくれなくなるという事情があります。それどころか成人病に繋がる物質を放出しちゃうようになるんです。その上、自律神経系の応答感度は、年齢とともにやはり鈍ってくるのが通常です。太りすぎると、レプチンは信号を出してくれないわ、仮に出してくれたとしても、応答する自律神経も衰えているわで、泣きっ面に蜂状態になってしまいます。「自律神経を鈍化させない、あるいは、鍛える」ということが挙がって来ます。実は、「そのために何をすればいいのか?」という方策部分に関しては、一般的に言われているダイエットに関する直接的な方策と大いに共通項目が挙がって来ます。「自律神経を鍛えるには運動しかない」という事実が待っているからです。その意味から、ダイエットという言葉は、「自律神経の鍛錬」と同義語と言えなくもありません。「なーんだ」という声が聞こえてきそうですが、この中に、褐色脂肪細胞へのアプローチと共通する方法論も含まれています。第3章|9:美しきエネルギー生産工場-脱共役とともに-本講座は、引き締まった美しい体を作るシェイプアップ(一般的に「ダイエット」と呼ばれているもの)に関する正しい理論と手法を、誰にでも分かりやすく紐解くことを目的としています。ご存知の方は少ないかもしれないWとB(読まれていく内に正体を現します)にスポットを当て、世にある多くのダイエット手法とは代謝的に全く別の根拠によるアプローチをご紹介しますが、ダイエットの本道は【過剰にならない一定の糖質をジャストインタイムで摂取する】ということ以上でも以下でもないということをバラシておきましょう。誰にでも理解しやすいようにまとめてはいますが、一方で、医学系・看護系の大学新入生レベルには今後の勉強の基本予習・イメージ作りとしても有益ではないかと思います。一度に長時間にわたってページを順次遷移して読んでいただいている方まことにありがとうございます。よろしければ、下記内容をPDF電子書籍の保存版としてPCでご覧になりませんか?邪な業者と分かりつつ心動かされたときに、思い出して読まれると、冷静な心で判断ができるお役にも立つと思います。根も葉もないことを面白おかしく書いているわけではなく、理系の心で精査に精査を重ね、スタッフだった女性の実践的な生活習慣の理論検証とエビデンスに基づいて、数か月を要してまとめ上げた書籍ですので、印刷して普段の心がけとしてお手元に置いていただき、初心に帰るきっかけとしての意味でご利用いただければ幸いです。m(__)m書籍として読める【保存版】として残しておく頑張れ!本サイトは、医学部に合格したばかりの医学生さんや看護師さんのあなたにとっても有益なサイトだと自負しています。やぶ医者がほとんどを占めることは気にせず、看護師さんは自分のキャリアの可能性を是非に探ってくださいな。)出身の看護師さんとは親交が深いお友達が沢山いますが、進む道を「何を重視するか」「どんな医療機関に身を投じるか」によって、人生は大きく変わって来ます。少なく、志の高い女性たちがほとんどでした。それとは別に、進む道によって収入面では大きな差が出ることも現実です。一つの知られざる世界!理に適ったサプリでも、まず即効的な効果は期待できません。最短で痩せる医薬(抗肥満薬)なら2種あります(世界一の製薬会社が提供するお薬と日本のバイオ・サイエンスに手を出した大企業のお薬でしかも承認薬)。武田製薬が承認を得ながらも(世界有数の製薬会社依存ですが...)、製造権の持ち腐れで日の目をみなかった「オブリーン」も、世界ではそのジェネリック薬は販売されています。当社が家電販売、特に施主支給家電で一世を風靡した時、卸元の担当者が「ニーズがあるから、その署品は存在する」とはよく言ったものです。便のお漏らしを気にせねばならず、片やお薬への依存性が発生しますから、よほど病的なメタボリックでない限りおすすめすることは出来ない肥満治療薬ですが、世の中のご立派なクリニックは平気で、それほどでもない肥満程度の患者にも使っているようです。ある意味、新型コロナの非常事態宣言で、あまり外出できない今こそ、臆病だった方には、試してみる唯一のチャンスかもしれませんね。先発薬はさすがにお高いですが、ジェネリックも数種ありますので、自己責任覚悟で入手されるなら参考にされてください。糖質ジャストフィット理論ダイエットでは多くの都市伝説が生まれそして消えていきます。素直に考察していくと結局は実にシンプルな真実しかありません。ダイエット商品は星の数ほどありますが、その7,8割は何の効果ももたらしてくれないことは分かりつつ、手を出してしまうのは何故でしょうか?結局は、「日常生活の運動に見合って食べる」ということしかなく、運動がなかなかできないのであれば、食欲をコントロールするしか手はありません。糖質をジャストフィットで採る感覚さえ覚えてしまえば、お金もかけずに、最も楽で、しかも健康的なダイエットができます。何かのサポートが必要だとすれば、バレエ・エクササイズや理に適ったエクササイズなどのDVDを活用するか、食事面では、置き換え食品を利用することぐらいでしょう。「~だけで〇〇Kg痩せる」なんてことは100%あり得ません。体がズタボロになってもいいなら話は別ですが...。タニタもし、食物やサプリがどうしても好きだと言われる場合は、健康とストレスの軽減という意味で選ばれるようにされてください。最近景品法違反で摘発された(そんな程度?と思ってしまいますが)「履くだけで痩せる」なんて類は、何にしろ絶対にあり得ませんから目を覚まされてください。「コラーゲンの経口摂取は美肌に効果があるかもしれません。」という記事は【幸せ探しの小さな窓】でアップしていますが、これとて、科学的に可能性があることが少し裏付けされたという程度に過ぎません。食物やサプリのアプローチがお好きでしたら、「絶対これで痩せる!」という意識は捨てて、「太らないように気を付ける」という程度に腹をくくられた上で、明らかに胡散臭い商品は避けましょう。(この手はほとんどがいい加減なものです)サプリなんていうものは、はっきり言って女性なら特に「プロバイオティクス」や単なる乳酸菌絡みのトクホ、大豆イソフラボン等僅かなものしか、健康面トータルとして意味があるものはないでしょう。食事も、バランス第一で、サラダを最初にガッツリ食べるだけで十分なのですが、当初はカロリーの低いものを意識するのもいいでしょう。あとは精神衛生面も含めて、ローズヒップやルイボスのティーをある程度採り入れることは有効だと考えます。Total社は、国内はもちろん世界中からそのブレンドが注目を浴びています。ティーなどでダイエットを兼ねて心癒されるひと時を過ごされることが一番です。結果を裏切らない高校・大学受験の羅針盤ホームページ自主制作支援!柴犬ラプラスの幸せほのぼのしてください刺繍&和風デザイン透過且つ大画像でロイヤリティフリーインテリアにハンドメイドに使いたい放題!伝える・伝わる...貴女のやさしさ!あなたの好きな言葉をアレンジして自分だけのスタンプをご披露出来るように透過png画像でご提供。※LINEスタンプはLINEでしか使えません。