やっていない宿題をうず高く積み上げて、「これを今、余裕のある時に行う」のか、それとも、「提出日の前日の夜に、徹夜をして間に合うかどうか、ハラハラしながらやる」のか。それを比べて考えてみてください。やる気が出ない受験生の子にも、これは利きます。今、学校のカリキュラムが停止している時に、ゆっくり解らなかったところを復習したり覚えなおしたりするのと、学校が始まって、授業が先に進んでしまうなかでやり続けなければならない状況と。どちらが、復習をやるのに楽でしょうか?どう考えても、夏休みの時に復習を終えてしまった方が楽です。問題をやるのも、質をキープするのも、余裕が必要です。今やるよりも辛い選択肢を常にひとつ、考える。比較して「今やる方が楽っ!!」と思えるようにしておく。-完璧主義の対策法-完璧主義の最大の敵は作業を始めるまでの時間です。最初の5分だけでいいので、取りかかることをやってみる。それだけで、随分違います。やる前はだらだらとしてしまいがちですが、やり始めたら早いもの。それを理解し、やろうかなと迷っている時が一番辛いんだと自分に言い聞かせ、そうして5分だけ、テキストに向かってみてください。やり始めたら5分では終わらないことを、理解出来ると思います。「えー、でもやる気が出てからやりたいんだ」はい。やる気が出てからやる。そんなの、待っていても絶対に訪れません。タイムリミットの方が先にやってきます。言うと、私達のやる気スイッチは、作業興奮を意味するドーパミンが脳内で分泌されると沸き上がってくるのですが、このドーパミン。行動を起こして初めて、分泌されるホルモンです。ドーパミンはやる前に何もしていない状況で出るものではないのです。最初の5分だけと決めて、脳にドーパミンを出させましょう。-絶望の対策法-何故難敵なのかは、誰もが自分の現実的な姿を直視して受け止めるのには、時間がかかるからです。今は受け止めなくて良い。次の事をしてください。