光は自律神経に深く関係します。うつの方には重要な要素となります。出来るだけ光を浴びない方がいいのです。蛍光灯の光は危険です。ところで太陽の光の色は何色でしょう?昼間は透明ですよね。蛍光灯の色も透明です。脳は蛍光灯の強い光を感じると、昼間だと勘違いしてしまいます。そのため交感神経が緊張してきてしまいます。いくつか持っておくといいと思います。電球の光の色はオレンジっぽいですよね。太陽が沈む夕日の色も、やはりオレンジっぽい色です。人はその昔、夜は火で明かりを取っていました。焚火の色は何色でしょう。これもオレンジっぽい色です。人間は古来から、オレンジっぽい光を見ると、副交感神経が働くようになっているのです。夜はオレンジっぽい色の光が最適です。副交感神経を働かせないといけないからです。家では自分で調節すればいいのですが、外にいる時に気を付けなければなりません。明るすぎる場所はサングラスなどでしのいでください。注意が必要なのはコンビニです。コンビニの店内は異常に明るく設定されています。10分以内に店内を出ることをお勧めします。30分以上いると、(立ち読みなんかしているとあっという間ですが...)交感神経が緊張してきてしまいます。日に当たるようにするといいでしょう。日に当たれば当たるほど、目が覚めてきます。健療院グループ治療院サロンを探すココカラメルマガコラムナビゲータ。