́-`)そうですよね決めたのに3日坊主。そんなあなたでもまずは1か月。fit!グループレッスン運動は大きく分けて2つの種類!有酸素運動と無酸素運動がありますね。わかりやすく説明すると有酸素運動にはランニング、ウォーキング、エアロバイク、クロストレーナー、エアロバイクがあります!無酸素運動とは筋力トレーニング痩せ体質には二つとも必要ですが今回は、体幹トレーニングという事もあり身体の軸になるもの。痩せ体質の基本的な運動になり非常に運動効果は高く、必ず必要とされるもの。́ω`*)と、ガッカリされる方が多いですね!そこで、どんな人もやり遂げられる方法を伝授!運動が苦手。ほんとにあってるかわからない。そんなあなたにピッタリな方法があるんです!どんな人でも1か月継続が痩せ体質を作る!まずは、始めてみましょう!体幹トレーニングの中で最も効果が高いとされているのが『プランク』です!きついんです。お腹周りが落ちてくるんです!何人の方も達成し、やり遂げ新しい自分を超えていき自信をつけそこから、体質改善ダイエットを更に楽しめるようになっていくのをお手伝いしてきました!最初から、やりすぎてはダメですね!週に一度はお休みです。トレーニング時間は1か月後、最大5分間です。え!たったの5分間?!はい!すごすぎますね。