私は美肌のために、プロテインを定期的に飲んでいます。たんぱく質は美肌に効果があると、実感しています。肉など、食事でたんぱく質をメインにとっているのですが、いつでも十分なたんぱく質がとれるわけではないので、そんな時プロテインは強い味方です。たんぱく質が足りない(肉などの摂取量が少ない)時はお肌の元気がない感じがします。そんな時プロテインをとると、お肌が元気になりました。私の場合、プロテインの取得量は、多すぎても少なすぎてもだめでした。一時は1日100g取っていたこともあったのですが、朝起きたときに足がつるようになり(笑)とりすぎと思いました。そこで体感を色々試行錯誤してみて、「1日30g」が一番いいと思いました。プロテインって、効果があっていいんですけど、飲みにくいんです。私はぬるま湯に溶かして飲んでいます。100g飲んでいるときはちょっとつらかったのですが、30gだとらくらくです。30gで効果も感じられます!飲むのは夜が効果的と一般的には言われていますが、私は時間を問わずに気がついたときに飲んでいます。美肌のためのプロテイン、おすすめです。低糖質でおいしくて、しかも美容にもよいスイーツのご紹介です。くるみとココナッツのキャラメ...記事を読む糖質制限を始めたきっかけ糖質制限を始めたきっかけです。美肌効果が目的というのもありますが、最初はアレルギー改善がきっかけでした。おやつとして、ナッツ類が登場します。ナッツ類は低糖質なのです。しても甘いものが食べたくなる時があります...記事を読むMec食とは?糖質制限をするにあたり、mec食というのがひとつのキーワードです。mecとはmeet,egg,cheeseの略です。肉、卵、...記事を読むそれでも甘いものが食べたくなったらどうする?私は普段、糖質を控える生活をしています。それでも!甘いものが食べたい!と思う時があります。糖質制限中にプロテインもとれるおやつ、プロテインバーにはまっています。新しいプロテインバーを購入しました。糖質制限中のおすすめおやつ、プロテインバーにはまっています。1日1本食べてます、これなしでは残業できません。私は、ごはんとパンをやめることから始めました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールももです。美容と健康の情報を集めて、すぐに試してみるのが好きなアラフォー女性です。アンチエイジング対策を実践して、効果があったもの、なかったものなど色々書いていきます。過去にはアレルギーなどもあり、肌荒れに悩みましたが、様々な対策で克服してきました。スキンケア不要で美肌に、体の中から10歳若返る!。