Myゴルフダイジェスト広告ブロック機能を持つ機能拡張がインストールされているようです。アップお気に入り今回は、前回に引き続きケガをしやすいスウィングとケガをしにくいスウィングの違いについて。ケガを防ぐための3つのポイントを教えてもらった。【語り手/クォン教授】ヤン・フー・クォン。生体力学的に理に適ったスウィングを研究。教え子にタイガーの元コーチ、クリス・コモらがいる【聞き手/吉田洋一郎プロ】よしだ・ひろいちろう。前回のお話では「ひとつの関節をめいっぱい動かそうとすると負担が大きいけど、多くの関節を動員すれば、ひとつひとつの関節にかかる負担が減るから、ケガをしにくくなる」ということでした。それ以外にも、ケガを防ぐ重要なポイントが3つある。1つは、ダウンスウィングでの「急加速」を避けること。車でも急加速・急減速は危険ですが、体にもよくないのですね。人も車もゆるやかな加減速によって、流れるようなスムーズな動きをすることが肝心だ。トップで止まらないことだね。トップというのは、決して最終目的地ではない。バックスウィングからダウンスウィングへのスムーズな移行の通過点にすぎないんだ。以前も言っていましたね。トップの“間”は必要ない、と。トップで止まらなければ、バックスウィングをダウンへの「カウンター動作」として利用でき、ダウンスウィングをより良い状態で開始できる。ダウンの始動で無理に体を急加速させる必要がなくなるわけですね。ケガを防ぐための2つめのポイントは、上半身主導のスウィングを避けること。これは前回も少し触れました。多くの関節を動員させるために、下半身も有効に使う必要があるということですね。それもあるし、やはりスウィングに必要な回転力を生み出すカギは、地面からの反力だからね。上半身主導のスウィングでは、十分な地面反力が得られないから、そのぶん上半身の筋力を一生懸命使わなければならない。すると上半身に余計な負荷がかかって、ケガをしやすくなってしまうんだ。手首のコック&アンコックを上手く使うことだね。ダウンの早い段階でコックをほどく「キャスティング」を避けるということですね。ダウンの初期段階でクラブが体の近くを通るようにすれば、体がラクに回転する。そこからインパクトにかけて体の回転速度を徐々に落としながら、手首のコックをリリースすることで、クラブをビュンと走らせることができる。スウィングがラクになって、体への負担も減らせるよ。レッスン・オブ・ザ・イヤーは辻村明志、ジュニア大賞は馬場咲希。利用規約よくあるご質問お問い合わせお知らせ。