風邪でないのに咳がよく出る。飲み込みづらい、喉に違和感がある、ロレツが回らないときがある。決まった時間に起床し、朝食を食べる。開けて部屋に朝日が入るようにしましょう。朝食を食べることは生活リズムを整えることに有効です。自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する。就寝前に目元や首元を温める/アロマオイルでマッサージをする/ハーブティーを飲む/音楽を聴くなど、リラックスできる工夫を取り入れてみましょう。体温調節ができる服装を心掛ける。簡単に着脱できる薄手のシャツやカーディガンなどを重ね着し、ストールを活用しましょう。カイロを常備しておくこともお勧めです。ストレスを解消させる。イライラなどのストレスは外出して発散させましょう。ストレッチやウォーキングなど身体を動かすことで気分転換を図ると心身がリフレッシュできますよ。