「百会(ひゃくえ)」のツボ不眠を解消するツボ!眠れないのもツラいですよね。眠りが浅く、夜中に起きてしまうことも。寝る前の入浴、ホットミルクを飲むなども効果があります。副交感神経を活発にし、リラックスできるツボを押すことも効果的です。紹介するのは、「三陰交」(さんいんこう)のツボです。手足の血行を促進させリラックス出来る効果があるので眠れない時には、ぜひ押してみてください。腰痛や冷え性、むくみなどにも効果があります。ツボの場所は、足の内側くるぶしの指4本分上に上がった辺りです。親指でグッと押し込むようにして刺激しましょう。手足の血行を良くして、リラックス次に紹介するのは、「失眠穴」(しつみんけつ)のツボです。読んで字のごとく、眠りを失った時に効くツボです。不眠だけでなくむくみ、下半身の冷え、足の疲れにも効果があります。ツボの場所は、足の裏のかかと部分。中央の少しへこんだところにあります。かかとの部分ですので何か固いもので押してあげるか親指でグッと力を入れて、刺激しましょう。寝付けない時に試してみてください。不眠解消に効きます次に紹介するのは、「百会」(ひゃくえ)のツボ。・痔などにも効果があります。ツボの場所は左右の耳を結んだ線上の頭頂部にあります。頭を両手で掴むように中指で押してみましょう。「百会(ひゃくえ)」のツボ左右の耳を結んだ線上の頭頂部にあります。不眠の解消に効果があります。※他にも有効なツボがありますが、代表的なものだけ紹介しています。itLinkedInPocketプロフィール管理人のゆっきーです。ブラックな会社でのコリと、奥さんの日々のマッサージのため、ツボ関連の本を読み漁った内容を紹介。ツボマッサージの資格取得も検討中。