初回体験アクセスコンタクトレッスン予約(既存生徒さま)Instagramホームブログ一覧ヨガについてヨガとは何か??2022.04.2ヨガについてヨガとは何か??TweetShareHatena初めてヨガを体験される方、まだヨガを経験したことのない方、ヨガとストレッチって同じじゃないの?と思うかもしれません。ヨガとストレッチは違います!ヨガをひとことでいうと「精神統一」です。ほかにもいろいろと言い方はありますが・・・ヨガは今ここに集中すること。意識が過去か未来のどちらかへ飛んでいます。ひとたび考え始めてしまうと今に意識がなくなってしまうんです。エネルギーは意識を向けるところへ流れてしまいます。思考すると意識が過去か未来へ向かいエネルギーも過去か未来へと流れてしまい今がおろそかになってしまうんです。なく、いまのあなたが幸せを感じなければいつまでも幸せにはなれません。今に集中するにはどうすればよいのか?それは、考えることをやめればいいんです。要は頭の中の対話をやめればいいんですが、なかなかできないですよね、笑。ヨガをするとこれが可能になります。考えるのではなくて感じればいいんです。体の隅々まで感覚を研ぎ澄ます。自分の身体のどこがどう感じているのか、ポーズをとりながら常に見つめます。呼吸に意識を集中します。呼吸を身体に響かせてそれを感じます。やって感覚に集中しながらヨガをしていると余計なことを考える余裕はなくなります。精神統一がうまくいけば最後はスッキリとしてヨガを終えることができるでしょう。これを続けているとヨガをしていなくてもよけいなことを考えなくなります。