止まる時間をもつようにすると今あるものが見えてくる。フォレストホームプロフィール心理療法マインドフルネス料金表ご予約フォームお問い合わせ止まる時間をもつようにすると今あるものが見えてくる。平常通り、対面セッションを再開しています!オンラインセッションも好評受付中です。自らをよりよく変化させていくためのサポートをいたします。当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス)について学んでいただくことにより誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう援助しています。私とのカウンセリングをご希望される方はHPをご参照の上、ご予約専用メールからお申し込み下さい。ブログ村のランキングに参加しています。このワンコ(LUCKY)をポチッと押していただくと励みになりますので、どうぞよろしくお願い致します。みなさん、こんにちは。いつも私のブログを読んでくださってありがとうございます。今日は朝から雪が降っていました。いつも私は起きてからすぐに犬と裏山を散歩するのが日課ですが今日は、この冬初めての雪景色が見られるかと思うとまるで子どものようにウキウキしながら身支度を整えて外に出ました。落ち葉の上に降り積もりつつある雪をスノーブーツでサクサクと踏みしめながら歩いていると信じられないほど自然界は静かで、心が洗われるかのように空気も澄んでいるということに気づかされます。それと同時に、さっきまでウキウキしていた気分も徐々に静まり白い世界の静寂が心の中にゆっくりと浸透していくようでした。雪の日は、日頃、意味なく忙しくしている心を鎮めてくれるのでしょうか雪が降るさまを眺めていると、なんだかとても心が安らぎます。そんなとき、いつも私が思うことは足りないものを頑張って手に入れることが決して自分の人生を幸せにするわけではないということです。かかわらずあれが足りないこれがまだ不十分ゆえにもっと勉強しなくてはそしてもっと働かなくては幸せになれないと思ったりするのは、単にそのように教育されてきたというか調教されてしまったからなのかもしれません。本当は「足るを知る」ということを学ばずして幸せを感じる能力は養われないと思います。残念ながら、学校ではこのようなことは教えてもらえずむしろ足りてない部分をひたすら努力するように教えられてきたような気がします。それゆえ自分にあるものに気づかないまま足りないものばかりに目を向けて今ある幸せに気づけないという人がたくさんいるように思います。幸いにもそれはがんではなく卵巣嚢腫だったため今日まで生き延びていますがでも術前は、がんであるかどうかは開腹してみないとわからないと医師から言われました。「どうぞがんではありませんように。息子は小さいので、なんとか命だけは助けてください。それ以外は何もいりません。」とひたすら祈り続けた思い出があります。月日が経ち、健康を取り戻すとその頃のことをすっかり忘れてしまいあれが足りない、これが足りないと不平不満を言ったりあるいは人よりも足りてないことに焦りや不安を覚えて逆にその時々の自分にある幸せが見えなくなっていたということがよくありました。このように人というのは何かを失う、あるいは失うかもしれないという体験をしないと今あるものに気づけなかったりするものです。気づいたとしても私のように、またそれを忘れてしまうということもありますのでやはり毎日を過ごす中で、必ず「止まる」時間というものをもつようにすることは、とても大切だと思っています。呼吸に意識を向けて集中する、つまり瞑想することです。私の場合はマインドフルネス瞑想をやることを習慣にしていますがそれによって今という瞬間を生きている体に心を戻すことができます。いわゆるそれが目覚めている状態といえますがこの時は自分の思考に気づくことができますので自分が足りないことばかりに目を向けているために今心配しても仕方のないことを心配していることにも気づけたりします。普段私たちが日常生活を送っているときは自動思考の奴隷状態になっていることがほとんです。それゆえたとえばどうすればこの経済不況を乗り越えることができるかとかまたどうすればコロナに感染しないですむかなどというようにまだ起きてもいないことをあれこれ考えては頭の中を忙しくしていますが「止まる」という時間を持つようにするといくらそれらについて考えてもさして意味などないとうことが、だんだん心のレベルでわかってきます。将来どうなるかなどというようなことはいくら考えても確かな答えなどないからです。かかわらず先の答えを知ろうとするなら逆にそれは見えないゆえ、自ら心配や不安を作ることになります。今あるものに感謝して今できることに集中して取り組む方が少なくとも不必要に不安を作るということをしなくなるためそれだけでもかなりストレスを軽減することができるはずです。いうものの「備えあれば憂なし」という言葉があるように将来少しでも困らないようにするためにはいろいろと備蓄する必要があると考える人もいるでしょう。確かにそれも一理あると思います。何をどれぐらい準備すれば安心できるということになるのでしょうか?もし政治家の麻生さんが言われたように老後、生活に困らないためには3千万円ぐらいお金が必要というのであれば、鼻っから私など安心とはかなり程遠いところにいるゆえ、そもそもに安心を求めることができる分際ではないということになります。仮に、もし私がそんな大金を持っていたならいつ死ぬかもわからないのに世界にはまだまだいきたいところがいっぱいあるので地球をぐるぐるしながら遣い果たしてしまいそうです。いずれにしても私には貯金などほとんどないというのが現状ですがにもかかわらず、働く意欲と健康があるうちはなんとかなるだろうと思っています。この能天気さには、我ながら呆れますがしかし不思議なことに、ある程度、まとまったお金を持っている人の方が将来のことを真剣に心配をしていたりするのをよく聞きます。それはやはりどれぐらい持っていれば絶対に安心といえるのかわからないというのとあるいはもしかして今の自分には、何かが足りないという漠然とした不安があるため今を十分に楽しめないという不満足感があるゆえにそれを埋めたくて目に見える何かをもっていないと安心できない、つまり満足できないということなのかもしれないしまた基本的に他者への不信感があるため目には見えないけれど実は幸せに生きる上でとても大切な人との繋がりが希薄なのかもしれません。それゆえあえて何か備えるとしたらやはりまずは自分の体と心の健康、これさえあれば、仮に会社が倒産しようがまたコロナに感染しようがサバイバルできる可能性は十分にあるわけでということは、もし現在、自分の体に何も異常がなければもうすでにそれだけで、十分過ぎるほど足りているのです。困難な状況を乗り越えるときはどんな強い人であったとしてもやはり人の助けや支えを必要とするものです。日頃から思いやりを動機とした行動を心がけることによって思いやり貯金を備えるようにするならば人との繋がりが揺るぎないものとして強化されます。それによって「有難い」という最も幸せなエネルギーが自然に引き寄せられてくるようになると思います。ちなみにガンジーは「明日という日は来ないかもしれないと思って今日を生きろ」という言葉を残していますが私たちが足りないものを気にして焦りや不安を感じているときは今を一生懸命生きようとしている体から心がどこか遠くに離れ彷徨っているのだということを、思い出してまずは今日という日を大切に生きるようにということではないかと思います。何気ない日常生活の中にあるいくつものステキな幸せを見つけ出すことができるようになると思います。午前10時〜午後8時(最終セッションは午後8時から)*当相談室は、宗教団体とは一切関係がありません。