平常通り、対面セッションを再開しています!オンラインセッションも好評受付中です。自らをよりよく変化させていくためのサポートをいたします。当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス)について学んでいただくことにより誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう援助しています。私とのカウンセリングをご希望される方はHPをご参照の上、ご予約専用メールからお申し込み下さい。@マインドフルネス瞑想体験&曼荼羅アートin瑞雲院のワークショップの詳細は、この記事の一番下でご確認ください。ブログ村のランキングに参加しています。このワンコ(LUCKY)をポチッと押していただくと励みになりますので、どうぞよろしくお願い致します。みなさん、こんにちは。いつも私のブログを読んでくださってありがとうございました。常に様々なことに反応して今ここにある体から離れて過去や未来を彷徨うものです。したことによる考えというものはほとんど妄想だったりします。かかわらず、時に私たちはその妄想が、さも現実あるかのように錯覚して思い悩んでしまうことがよくあります。いった時に大切なことは自分がどういった方向へ向かっていきたいのかがよくわからないそれゆえどうしたらいいかもわからないゆえに行動できないそれゆえ悩み考えるというこころの状態から抜け出てまずは方向性を確認するといいと思います。自分がその方向の先にある状態を想像した時に幸せであるとか、平和であるというのが望ましいと思います。そのためには、今の自分に何ができるかということについて考えることが現実を踏まえた上での思考と言えるのではないでしょうか。一体自分はどうしたいのかがよくわからないという人もいるかもしれません。他者が責任をもつべきことまで、自分の責任だととらえてやっているなどというようなことがよくあります。いったことにエネルギーを奪われていくと弱ったこころの状態でものごとをとらえるようになるためどうしても必要以上に安心や安全を求める気持ちが強くなります。それゆえ逆に足りないものばかりを考えて不安になるということになってしまいます。自分の将来に良きイメージなど持てないゆえにどうしたいかということもわからないというときは、まずは心に自分のエネルギーを戻してあげることが必要だと思います。それには自分の心が「NO」と言っていることをなるべく聞いてあげるようにするといいと思います。〇〇すべきであると思っていることがあるとしたらそれこそ「妄想」ですからぜひとも自分の「NO」を優先してあげた方がいいと思います。いずれにしても私たち人間は最初(赤ちゃんの時)は、「自分のイヤ」を受け入れてもらうことによって安心を感じていた存在です。将来に対して悲観的なイメージしかもてないゆえに自分がどうしたいかもよくわからないときはそんな自分を批判したり責めたりしないでむしろ赤ちゃんが笑うように自分の機嫌がよくなるようなことを与えてあげることができるといいですね。ところで、昨日、「瞬時に不安を消す呼吸法」というもののやり方を説明している動画を配信しました。これは子供から大人まで、誰でも簡単にできる方法ですのでぜひお試しください。動画で取り上げて欲しいというリクエストがありましたらHPのお問い合わせ専用メール、もしくは動画のコメント欄にてお知らせください。できうる限り、お役に立てるようお応えしていくつもりでおります。この動画、孫娘に協力してもらって作りました。小さくても、私にとっては立派なサポーターでとても助かります。ご視聴いただいた後に、「応援してあげるよ。」と思われた方は、チャンネル登録をしていただくととても大きな励みになりますので、ぜひよろしくお願いしま〜す。マインドフルネス瞑想は、体と心を調えて、気づきを養うための練習です。やってみようと思った時がそのチャンスの時、そんな方とのご縁が繋がることを心から楽しみにしています。小さなティパーティーもやりますので、ケーキ+ハーブティーをお楽しみください。ありませんが、水分補給できるものをご持参くださるとよろしいかと思います。マインドフルネスヨガ瞑想行いますので、動きやすい服装+念のためマスク着用でお願いいたします。http://mc-forest.comのご予約専用メールにて6月26日までにお申し込みください。みなさんとお会いできますことを、心から楽しみにしていますのでどうぞよろしくお願い致します。午前10時〜午後8時(最終セッションは午後8時から)*当相談室は、宗教団体とは一切関係がありません。