2021.03.24産後の骨盤に悪影響!今すぐやめるべき座り方こんにちは。産後や育児中は、どうしても床に座ることが増えると思います。床座りは”骨盤を起こす”ことが難しく、骨盤に悪影響を与えやすい座り方になってしまいます。中でも、「女の子すわり」は「最も危険な座り方」です。股関節や膝にまで悪影響を与えてしまいます。私たちが思っている以上に難しいものです。自分が楽だと思う座り方が、必ずしもからだにとって、やさしい座り方とは限りません。骨盤を正しい位置に持ってくるのはとても大変です。1、仙骨が後ろに倒れてしまう骨盤の中央には、「仙骨」とよばれる骨があります。背骨から骨盤につながる、とても重要な骨です。仙骨のわずかなズレは、末端にいくほど大きくなり、前身のゆがみにつながります。後傾するクセがついてしまいます。背中をまっすぐに伸ばすことが難しくなります。猫背+仙骨後傾がセットになります。肩こりを感じやすくなります。何となく分かっていただけたと思います。この床座りの中でも女性に多く、最も害になりやすいのが「女の子座り」です。「屈曲」と同時に「外旋」という外にひねる動作が加わります。内にひねる「内旋」の動きが入ります。男性に比べるとこの動きがやりやすくなります。「内旋」の動きは、お尻の筋肉がブレーキになるのですが、女性の方が、お尻の筋肉を上手く使えないことも「女の子座り」のやりやすさに繋がっています。悪い事ではないのでは?と、思う方もいます。柔軟性があることは、良い事ですがそこまで簡単な問題でもありません。逆の動きになるので、関節そのものに負荷がかかります。人の関節は、適切な可動域があります。身体にとっては負担にしかならないのです。股関節そのもの、特にパンツラインである「ソケイ部」の痛みや、膝や、股関節の痛みに繋がることも多々あります。「女の子座り」が楽に感じるようになります。(詳しいメカニズムは、下リンクからブログをご覧ください)実は、ここに大きな落とし穴があります。産後の股関節は「内旋」がクセになる傾向があります。「女の子座りは、やりやすい」と感じてしまいます。本来「内旋」のブレーキになる「お尻の筋肉」が、伸びきった状態になってしまうのです。上手く使えないことで代謝も落ちます。腰痛の原因もなりかねないのです。産後太りやすくなる股関節の特徴☆セルフチェック付き「楽」に感じても女の子座りはしない!産後は女の子座りが「楽」に感じますが、からだにとっては「毒」になります。出来る限り意識的に、女の子座りをしないように心がけましょう。反対の脚を長座(伸ばす)ようにすると良いです。繰り返しになりますが、「楽」=「からだにやさしい」とは限りません。お電話でのお問い合わせ070-4222-8355施術中により、お電話に出られない場合があります。その際は折り返しご連絡しますので、留守番にメッセージをお残しください。