睡眠不足は自律神経の働きを乱し、ストレスを引き起こす原因になります。自律神経が乱れてると腸の働きが低下します。○代謝アップ腸内環境が良いと身体に取り入れた栄養をスムーズに吸収できるようになります。内臓の働きが活発になりますので、体温が上がり、カロリーを消費しやすい体になります!○免疫力が上がる人間の免疫細胞の半分以上が腸の中に存在しており、腸内細菌の働きを高める事で免疫力も高まると言われています。◯肌が綺麗になる※腸内環境が悪いと代謝が悪くなり、太りやすい身体になります。腸内の悪玉菌が増えると、有害物質が腸から吸収されて皮膚からも排出しようとするためニキビができやすくなります。便から悪臭がしたり、黒っぽい場合は腸内環境が悪くなっているサインです。