糖質制限で1ヶ月で16キロのダイエットに成功した男の人の話を読んだので、管理人の見解を交えて紹介します。糖質制限で1ヶ月で16キロのダイエットに成功した男の人の話を紹介します。この人は1ヶ月で170cm75キロから59キロにまで落としたそうです。糖質制限で1ヶ月でダイエットに成功した男の話の内容ここでは「糖質制限で1ヶ月で16キロのダイエットに成功した男の人の話の内容」を管理人が、かいつまんで紹介します。その人は体験談を感想を交えて書いているので、かなり長い記事になっています。管理人が要点だけ簡潔にわかるように引用文も変えています。簡潔に書くと糖質制限をする(主食を減らしおかずの中の糖質を徹底的に減らす)たんぱく質を多く含んだ食べ物を食べる(普段の3倍くらいの肉や魚や豆類を食べる)30日スクワットというものををやるというものです。具体的には糖質をご飯大盛り2杯分から子供用茶碗にちょこんとのせた量に減らすお魚の一夜干しや鯖(さば)の缶詰などを大量に買い込んでそれらを食べるというものになります。30日スクワットは、細かい内容なので次で詳しく紹介します。その他に「初日の食べた量だけでいうと、納豆3パック、鳥肉200g、卵3個、サバ缶詰1個(水煮)、もめん・絹ごし豆腐各150g、生野菜サラダ、ご飯合計1膳くらいと結構はりきって食べすぎたくらいです。」という記述もありました。毎日ねむたいhttp://www.ichiroman.com/entry/2016/08/24/0817361ヶ月で16キロのダイエットに成功した男の人の30日スクワットとは?1ヶ月で16キロのダイエットに成功した男の人の30日スクワットについて紹介します。こちらは原文のままで、わかりやすかったので引用文はそのままです。足をお相撲さんがシコを踏む時のように大股に広げ、つま先も外側に向ける。腰をゆっくりと深くおとす。基本的にこれの繰り返しというとてもシンプルなものです。上げ下げをする際に腕の位置を変えることで若干負荷のかかる位置が変わってきますので、正しい姿勢を心がけながらじっくりやってみてください。重要なのはスクワットの回数なのですが↑↑クリックすると拡大します。毎日ねむたいhttp://www.ichiroman.com/entry/2016/08/21/1022131ヶ月で16キロは痩せすぎ〜管理人の見解〜この男の人は1ヶ月で16キロ痩せていますが、これはちょっと急激に痩せすぎです。この男の人も「(後からわかった事だが)急激に痩せたのは健康にはよくないようだ」という記述をされています。逆に言えば、目標をもっとゆるくすれば、1日のノルマも、もっとゆるやかなものでダイエットができる、という話になるかと思います。食事に飽きる可能性はある〜管理人の見解〜初日の内容を見ると、これで1ヶ月はちょっときついかも?という感じはします。スーパーでお惣菜だけ買ってくる、というのが良いかもしれませんね。いう↓おかずオンリーの宅配弁当や低糖質デザートなんかもあるので、飽きないようにいろいろな変化をつけるのも一つの手かもしれません。上の宅配弁当や低糖質デザートについては、こちら↓に詳しい事を書いていますので、興味のある方はそちらをご覧下さい。後、この1ヶ月で16キロ痩せた方法は、いろいろと偏り?を感じるダイエット方法だったので、管理人はもうちょっと内容をゆるやかにして、この人の方法を元にした1ヶ月で10キロ減を目標にした管理人の方法を書いてみました。興味があればそちらもご覧下さい。^^以下のリンクは上記の宅配弁当や低糖質デザートの公式サイトです。以上、糖質制限で1ヶ月で16キロのダイエットに成功した男の人の話、でした。