井上です!本日はミネラルについてです。皆さんはミネラルについては考えたことはありますか。ミネラルには多量ミネラルと微量ミネラルがあります!多量ミネラルは体内に存在する量が比較的多いのになります。微量ミネラルは多量ミネラルよりも比較的少ないものになります。多量ミネラルです1.細胞の浸透圧を維持するナトリウムは細胞外液に多く存在しており、細胞内液に多いカリウムとの濃度のバランスによって細胞の浸透圧を維持し、水分量を調整します。多量ミネラルです1.細胞の浸透圧を維持するカリウムは、体内では総量の98%が細胞内液に存在して、細胞外液にあるナトリウムとお互いに作用しながら細胞の浸透圧を維持し、どちらかの水分量が多くならないようにバランスの調整をしています。カリウムとナトリウムはどちらが不足しても細胞が機能しなくなり生命維持ができなくなってしまいます。2.ナトリウムの排泄を促進カリウムは、腎臓でナトリウムの排泄を促してきます。それによってとりすぎによる高血圧を予防してくれます!3.心臓機能や筋肉機能の調整カリウムは生体反応に必要な酵素を活性化させます。1.丈夫な骨や歯を作るカルシウムは骨や歯の主成分。丈夫な歯や骨を作るのには欠かせません。食べたものをから摂取したカルシウムは小腸から吸収され、体内で歯や骨の材料になります!2.神経の情報を伝達するカルシウムは血液中で常に一定の濃度を保ってます。細胞の内外で、濃度差を利用して神経伝達物質などを運びさまざまな情報を伝達しています!3.筋肉の動きを調整する筋肉が行う収縮と弛緩は、カルシウムが調整します。心臓の拍動も一種の筋肉運動であるため、正常に拍動するためにはカルシウムの働きが重要です。浮腫を取るためには必要なミネラルを取ることが大事ですね!このようにミネラルを知っておくと良いことがたくさんあります。