健康志向な【トマトジュース】。健康志向な【トマトジュース】。Linkトマトに含まれる二大要素リコピン・カリウムご存知の方も多いと思います。あると言われています。カリウムは筋肉機能の調整に必要でナトリウム(塩分)を体外へ排出する大事な働きをしてくれます。トマトではなくトマトジュースオススメなのはトマトではなく、【トマトジュース】の摂取。お手軽という理由ももちろんありますが、1番の利点はリコピンという成分が加熱することで体内への吸収率が3倍になるという点です。トマトジュースは製造過程で加熱処理されているため、リコピンの摂取が効率的に可能という訳です。1日の摂取目安150mlではどれだけ摂れば良いのか?リコピンの1日の摂取量の目安が15mgと言われています。大体トマトジュース10mlに対し、リコピンは1mg含まれていますので1日コップ一杯程度を目安にしましょう。高い効果を期待するならオリーブオイルと一緒に!トマトジュースを毎日続けるだけでも十分ですが、オリーブオイルと一緒に摂取するとよりリコピンの吸収率が上がります。その効果は何と4倍の吸収率!一般的な方法として、コップ一杯のトマトジュースにオリーブオイルを15~20g加えて電子レンジの600wで1分~1分30秒加熱すれば良いようです。ちなみに私も試してみたのですが食べれなくはありませんでした。美味しいとは言えませんでした(笑)私は普通のトマトジュースを毎日飲むようにします(笑)さていかがでしたでしょうか?現在、TVや雑誌で様々な健康志向に関する商品の特集がされては廃れを繰り返しています。その中でトマトジュースに関しては依然根強い人気があるようです。手軽さと価格の安さ(経済的な続けやすさ)が大事ということですね。本当に手軽な上に効果があると思いますので興味がある方は試してみて下さいね。Linkwefieの記事を読んでくれてありがとうございました。おかげさまでコツコツと272記事!これからも日常生活で気になったこと、お役立ち情報などをのんびりと更新していく予定です。59ビューPDCAサイクル|「看護」を例にコツ・ポイントを。幼馴染の定義!何歳から何歳まで?はっきりしないので調べてみた。wefie52019/04/301億円は何万円?100万円何個分なの?2019/03/27災害減免法(雑損控除)の申請してみた【確定申告実例】2019/02/24斜陽の意味・使い方をまとめてみた。