忙しくて自分の体のことをケアする時間がなかったのでしょうね。「駅までの帰り道、体に風船がついているようでスキップしたくなりました。」と、レッスンの感想をメールで知らせてくれました。「足」は「足」や「脚」だけの問題ではなく、「姿勢」「内臓の不調」「心」にも影響を与える大切なからだの土台です。姿勢が変わる足指の形を観察してみましょう。姿勢が変わる足指の形を観察してみましょう。5本の指をじっくり見てみてください。どんな形をしていますか?腫れぼったい指はないですか?~私の夫は腸がものすごく不調だった時、足の2番めの指がしめじの頭のような形になっていました。触ると激痛がして、「痛い!」と言っていました。便秘の人、下痢の人、足の指はどんな形をしているでしょうか?他の指にもそれぞれ反射があり、頭痛、花粉症、ストレス、むくみなどに関係のあるところがあります。指の間はひらきますか?レッスンに初参加する方の多くが、足の指の間に手の指を入れて足首まわしをしようとすると、手指が入らず、「痛い!痛い!」と小声で言ったり、眉間にしわを寄せたりしています。そこで、自分の足のことに気づき、「足の指って触ってなかったな~」と思うようです。足指の間を刺激すると血流がよくなり、終わった後に体がポカポカする。床暖が入ってるみたい、という人もいます。いつも窮屈な靴の中に足を押し込んで、帰宅してもそのままにしていませんか?指が伸びきったり、曲がったままになっていませんか?指が伸びきったり、曲がったままになっている人は、歩き方に癖があるはずです。指を使わずにペタペタと歩いたり(浮き指)、指ばかりに力を入れて歩いているかもしれません(ハンマートゥ)。すると、十分にふくらはぎを使えなくて血流が悪くなったり、脚や体が緊張してイライラしたり、という原因になります。体の疲れやすさ、体型、体調不良は足からきていることが多いです。姿勢も歩き方もキレイでなくなってきます。フットケアをした後の体は、ポカポカしたり、脚が軽くてす~っと上がったり。気持ちも軽くなります。先日、体に羽が生えてみたいという感想をくれた方がいました。自分でできるフットケアで得ることができるなら、毎日した方がいいと思いませんか?歩き方を意識する前に、「足(フット)」の状態を良くしなければ、無理な歩き方(無理に大股に歩くとか)で脚を痛めたりしてしまいます。「足」を手入れすれば、だんだん自然に歩き方が正しくなっていきます。土曜のレッスンでは毎回必ずはじめにフットケアをします。リフレクソロジーとツボ経絡の考えをミックスしたものです。足指から足裏、ふくらはぎ、ももまで気持ち良くケアしていきます。フットケアをするとその後の運動効果がすごく良くなります。毎日の体調管理のためにもぜひ覚えてください。私は毎朝、ウォーキングの前にフットケアを必ずしてから歩き出します。忘れてやらないまま歩き出すと、脚がこわばった感じがして、家に戻ってフットケアします。慣れてくるとテレビを見ながら5分ぐらいでできます。痛かった股関節も、靭帯を痛めた膝も今は全く痛みがありません。この先の人生こそ楽しむために、40代、50代になったら自分の体のケアに少し手間をかけましょう。TOPMENUお問い合わせホーム。