気になる場合は、その部位を感じてあげれば結構です。人は無意識に、感情を感じないように「否定」「抑圧」しようとしてしまうため、明示的に「いいよ」と声に出すことで、感じることに「許可」を出しています。これが感情への「肯定」となります。■2.怒りをこじらせる「呪いのコトバ」を手放す本書を手にとった人や、ボクのカウンセリングに来る人たちは、いわゆる「いい人」なのに怒ってしまう、という矛盾した状態にいることがほとんどです。そんな人たちは、世間では一見すばらしいと思われているコトバで自分を縛り、「怒り」を抑え込んでいることがあります。みなさんも次のような聞こえのいい「呪いのコトバ」を持ち歩いていないでしょうか。理解がないと、怒りを扱えません。⇒冷静になることと、怒りを否定することは違います。⇒怒りの感情を認めてあげることと、迷惑をかけることは別のものです。⇒収まっていないから、本書を手にとったのでしょう?呪いのコトバを手放して、「怒ってもいい人」になりましょう。■3.「嫌」なものは「嫌」でいい「嫌と言うべきではない。それはわがままだ」と思い込んでいる人が、日本人にはかなりいます。「イヤ」というコトバが言えないのも、親や先生の言うことをなんでもよく聞く「いい子」を求められてきた弊害です。横柄な上司や先輩に対しても、「悪い」と裁くのでなければ、「イヤ」で「嫌い」と思ってもいいのです。(中略)「嫌」なものは「嫌」でいい。生理的なものは、とくに「嫌」でいい。