LAPISmenuトップページコンセプトレッスンについて料金についてスタッフブログアクセスお問い合わせホームブログトレーニングストレッチトレーニング2023.01.19ストレッチTweetShareHatenaRSSお世話にになります。LAPISトレーナー野村です。最近は暖かくなったと思ったら又一気に冷え込んできましたね。皆様体調管理は十分に気をつけてください。冬は身体が冷えたりするせいか、かなり怪我など多い気がします。皆様しっかりストレッチなど行いましょう。ストレッチによってはいきなり最初からはじめるなどすると逆に怪我してしまう可能性もあるので気をつけましょう。ストレッチを行う前も軽く走ったり軽くジャンプしたり少し身体を温めてからするのがオススメです。筋トレとの関連性については、筋トレ直前にストレッチをやり過ぎると筋肥大効果を弱めてしまう可能性も医学的にあるので気をつけましょう。