気がついたら、伸びるハンガーに掛けてたバスタオルが1枚無くなってました(泣)3階のベランダから周囲を確認してみると、隣の畑の中に墜落していました^^;で、しかたなく見捨ててしまったので、貴重なバスタオルが1枚減っちゃいましたよ(笑)。あと、夜は夜で、さらに風雨が強まり、0時を越える頃には台風みたいになってました。朝起きたら、雲は多かったですが晴れてました^^スポンサーリンク>>下記からの記事と写真は2017/5/29付<<なんちゃってダイエットを始めてから20日目・・・・。キリの良いところで、最大重量を記録しました(笑)。なんちゃってダイエット開始から、初めて83kg台に乗りました^^;週末の筋トレと飲み食いのお陰で、週明けに体重が増えるのはいつものことなので、これはこれでヨシです(笑)。体重と引き換えに筋量が増えてきているので、日々の基礎代謝も多少UP気味。お腹周りだけは・・・。何事もなかったように静かです(笑)今日の朝食!前日の夜、パックご飯の温めと冷蔵を忘れたので、今日は冷やし茶漬けです。温かいご飯に、とろろ昆布・鰹節・お茶漬けの素・すりごま(白)をたっぷりとふりかけて・・・。冷えた麦茶をたっぷりかけたら出来上がり~^^オカズは、ローソンで購入した「骨までやわらかいさばの味噌煮」。大きめで骨もやわらかいので、小骨を気にせず、まるごと食べられます。今日の昼飯!明治「まるごと野菜カレー(中辛)」。カレーは、基本的に激辛が好きなんですが、何故か?近所のスーパーに「辛口」を置いてないんですよね、他の種類のカレーも・・・。この周辺は、かなりお歳を召した方が多いので、売れないんでしょうかね?置いてても^^;ダイエットのために、当然サラダを先に食べておきます。辛さが足りない分は、別売りの辛さ調節パウダーで補い・・・。美味しくいただきました!デザートは、内臓脂肪を減らすために「ブルーベリー黒酢」。混ぜ混ぜしてからいただきます(笑)。今日の晩飯!ダイエッター・筋トレマニア御用達の「サラダチキン」。今日のは、ローソンの「さわやかなハーブの香り・サラダチキン」です^^サラダの上に置きまして・・・。上から、サウザンアイランドドレッシングをかけ、先にサラダを完食してから、チキンをゆっくりと味わいながらいただきました^^あとは、内臓脂肪減少のためのデザート。ブルーベリー黒酢&ヨーグルトです(笑)。ビフィズス菌の種類」?ヨーグルトを食べる理由はいろいろとあると思うんですよね。毎日の「お通じ」のためだったり、大まかに「健康に良い」とか、「カルシュウム不足を補うため」とか。理由はなく・・・ヨーグルトが好きだから適当に選んで買っている、と言う場合は問題ないですが、もし、便秘気味なのをなんとかしたい、とか、風邪を引きやすいから免疫力を高めたい、肌荒れをなんとかしたい、など。ヨーグルトに求めるものがあるような場合、しっかりと選んだ方が良いようです。ヨーグルトは「乳酸菌の種類」によって効果効能が違う?乳酸菌は薬ではないので「効果効能」は言いすぎですし、下手すると「薬機法(薬事法)」に引っかかりますが^^;メーカーが主力としている商品に含まれている「乳酸菌・ビフィズス菌」には、しっかりとしたコンセプトがあるようです。数年前話題になった、明治「R-1ヨーグルト」。試飲を続けてもらったところ、日常的に「R-1ヨーグルト」を摂取していない学校の児童と比べ、インフルエンザに罹った児童の数が圧倒的に少なかった。言う結果がでてましたよね?そのおかげで、かなりの期間「R-1ヨーグルト」の品薄が続いたという・・・^^;これは、かなりレアな例ですけどね^^;ヨーグルトは乳酸菌やビフィズス菌の種類で選ぶのが正解?各メーカーによって、配合されている「乳酸菌やビフィズス菌」と呼ばれるものには呼び名が付いています。「R-1」・「LG21」・「BE80」・「ガセリ菌SP株」・「LB81」・その他多数。メーカーによっては、かる~く、「〇〇にいいですよ」的な事を書いてくれていたりしますが、だからと言って、それを信じて選べば、万人がそれを感じられるか?と言えば、そうではないようです(泣)。結局、乳酸菌(ビフィズス菌)にも、その人(自分)に合ったものがあるらしいです。・・・ずっと便秘で悩まれているアナタに「A子さん」が、このヨーグルト食べたら、翌日から凄くお通じが良くなったよ~って、聞いたとしますよね?で、アナタは早速、翌日からそのヨーグルトを試しに食べ始めました。1週間食べ続けても便秘が解消されるような気配がない。同じものを食べても、人によって効果を感じられたり、感じられなかったりするのか、と言うと・・・。これは、ヨーグルトに限ったことではありませんが・・・。メーカーごとに配合されている「乳酸菌」の種類が、その人が元々腸内などに持っている「菌類」などと、合うか合わないか、相性があるからだそうです。ヨーグルトの正しい選び方は?なので、ヨーグルトを選ぶ際はその商品を、ある一定期間食べてみる必要があるようです^^;食べ続けても変化が感じられないようなら、他の種類のヨーグルトに変え、また一定期間続けてみる。この繰り返しが、自分に合ったヨーグルト(乳酸菌)を見つけるための最善の方法らしいですよ(笑)。