低脂質な簡単ひとりごはん。冷食・レトルト・麺類多め。低脂質な簡単ひとりごはん。冷食・レトルト・麺類多め。低脂質な簡単ひとりごはん。冷食・レトルト・麺類多め。2019.12.02低脂質な市販食品010ある日のひとりごはんでこんばんは!グラタンに鮭の塩焼きとチンゲンサイの炒め物。なんだかチグハグな献立ですが自分だけだから何だって良いのだ。ランチはだいたい家で1人で食べることが多いんだけど。自分1人だと作るのが面倒...アタシは一人暮らしだったら本当にロクな食生活じゃないだろなってことが容易に想像できるわけですが。パルシステムで脂質の低い食品を見つけてはポチり、ダンナが夕食不要の日や一人ランチで活用しております。生協の宅配パルシステムてな訳で今回は、ここ最近食べた低脂質ひとりごはんをザザっとご紹介しますよ。低脂質な簡単ひとりごはんまずはまだ作ったと言えるマシな方の1人ランチ。パニーニサンドレタス・トマト・ハム・きゅうり・ノンオイルツナと低脂質なマヨネーズ(ピュアセレクト)辺りを色々挟んで。パルシステムのこだわり酵母パニーニは1個あたりの脂質が0.7gこれは嬉しい。野菜やノンオイルツナのサンドイッチだと逆に脂質が足りないぐらいなのでバターも塗って。軽くトーストしたら、外はパリッと中はふっくら♪美味しかったですー。続きまして冷凍食品のお好み焼きです。千房監修のお好み焼き(豚玉)は豚肉が入って100g辺りの脂質が3.9g100gあたりってところが落とし穴ですが、確か1枚全部食べても脂質10g前後だったかと。レンチンですぐ食べれるのが便利♪ふんわりしてて本格的でした〜。お好み焼きや具材次第で脂質を抑えられるので、家でも良く作ってます。詳しくは下記の記事で。[低脂質レシピ]お好み焼きとマルちゃん焼きそば&ダンナの例えがおかしい続きまして。冷凍食品の王道うどんカテゴリーから。讃岐カレーうどん具は一切追加せずの見た目がコレです。ネギを切る労力すらメンドくさいんだよね。1食あたりの脂質は9.3g和風テイストのあっさり味でした。古奈屋さんのレトルトカレーうどんも美味しかったですよ。[低脂質ごはん]古奈屋のレトルトカレーうどんは脂質3.9gでした♪ある日は無印良品のレトルトカレーで。無印良品の糖質が10g以下のカレーシリーズは脂質も低かったです。詳しくは下記でどうぞ。上の写真に写ってるこれ大牧牧場のポテトグラタンパルシステムの商品なんだけど、ジャガイモが甘くてめちゃ美味しかった!量は少なめですが、その分脂質も低くて助かる1品。アタシとしたことがパッケージを撮り忘れちゃって脂質が分からないんだけど...10g以下なのは間違いないです!で、ここから下はレトルトや冷凍食品は使ってないひとりごはん。小松菜とキノコのめんつゆバターパスタ。味付けはめんつゆとバターオンリー。味が決まります!ある日は残り野菜と冷凍ストックのキノコ、油揚げあたりを適当に入れた温かいうどん。これもめんつゆオンリー(汗)またうどん!?ある日は焼うどんで。味付けはお酒・みりん・醤油に麺つゆ。キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・人参を入れて鰹節と刻み海苔をパラり。これは結構頑張った方w以上、脂質の低い1人ランチでした!にしても、こうやって振り返ると麺類多いなー。パルシステムは栄養成分表示があるので脂質制限中もかなり助かります!気になる方はお試しセットからどうぞ〜。[あわせてどうぞ]脂質制限スタート。tsun72\お役に立てたらシェアしてちょ/010PREV[低脂質な手抜きごはん]鍋と冷凍食品とレトルトとチルドで乗り切る夕食作りNEXT[低脂質な牛丼]冷凍レトルト:吉野家の牛すき焼きの具は意外と低脂質でした。関連記事ロブスターロールのカロリーと脂質は?おうちで楽しめるキットを注文してみた。マッスルデリは低脂質な宅配弁当が豊富でした。こんにちは〜♪ケンタッキーかぁ。脂質的には確かカーネルクリスピー1本ぐらいなら食べれるんだけど、1本じゃお腹いっぱいにならないですよね(汗)胸肉なら脂質低そうだけどなー。良いですよ!お野菜はイキイキしてるし脂質の低い冷凍食品も結構あるし。グラタンは写真で見ると感じないけど浅かったのよねw。!ジャガイモが甘くて本当に美味しかったですよ。参考にしてもらえて超嬉しいわー。LinkPROFILETSUN食べること大好き。毎日のうちごはん、たまの外食、時々温泉レポをダラダラ綴ります。ブッフェとパンケーキに目が無い。脂質3g!低脂質で低カロリーなモンブランレシピロブスターロールのカロリーと脂質は?おうちで楽しめるキットを注文してみた。低脂質で低カロリーなホイップクリームレシピ。デコレーションもできます!驚くほど低脂質で低カロリー!ノンフライポテトチップスって美味しいの?マッスルデリは低脂質な宅配弁当が豊富でした。(6)サイト内検索\ランキングに参加してます/月間人気記事[脂質制限]低脂質な晩ごはんの献立て1週間分[低脂質おやつ]脂質制限中でも食べれる脂質の低いアイスおすすめ10選[低脂質レシピ]脂質1食10g以内なうえ低カロリーなカレーライス低脂質なコンビニ[セブンイレブン]弁当まとめ。え?これも?とビックリ低脂質で低カロリーなホイップクリームレシピ。デコレーションもできます!脂質制限スタート。