靭帯は強度・剛性が増すがあまり太くならない。言葉として矛盾するが筋膜は、薄く丈夫となる。伸び率は悪くなり引っ張るとすぐ限界に達して切れてしまいます。鍛えるためには、各関節の最大可動域を1日3回ストレッチすること。少なくとも1回はしたほうが良い。自分のペースですること。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。