今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?少しだけゆっくりと起きて丁寧にいれたコーヒーと共にこれを書いています・・・========今日は昨日の続き「今は会えない人へのワーク」を書いていきますね。前回のお伝えした「自分側の傷」をまずは充分に自分が理解し、このことで傷ついていた自分を自分が心からの賛同やハグが出来ているか・・ここを通ってから次の段階があります。➤相当自分に傷がある状態では「会えない」訳ですから自分の傷が癒えて初めて「会いたい・伝えたい」が出てくる感じまずはもう二度と会えないんだ・・・あんな別れ方をしたけれど・・・今となるとあの時の私でよかった・・・あの人との間で色々な起こった出来事は自分にとって色々な意味があったね・・と自分側の十分な受容感があってだからあの時には言えなかったし、気づかなかった思いを伝えたい・・・これが出てきたときが「タイミング」です。何処にいますか?二人の思い出の場所?いつも座っていたソファー?病気だったら寝ていたベッド?元気だった時にいつもいた場所?相手の表情は?2そこに自分がイメージの中に入って行って声をかけてみましょう。自由にいつもの自分らしく・・・あの時の自分とは違います。自由な私らしい言葉で伝えてみましょう。正直になれなかったら「正直じゃないしテレもあるし、まだ実は私は怒っているんだけどね」などそれも伝えましょう。「あの時私はもっとこうすればよかった」などその思いも相手に伝えてみましょうイメージの中でなのでなんでも出来ますし、言ってOKです。眼差しの奥にあるエネルギーを感じましょう触れることが出来たなら、その手のぬくもり身体の温かさを十分に感じましょう======物凄くざっくりですが自分で出来そうな感じでお伝えしてみました。本当はセラピーを使いながらまたはフォーカシング併用でやると効果が出やすいのですが一人の落ち着いた時間にやってみると本当に涙が静かに流れ、自分と相手のことが伝わってきますよ。これも慣れがあるので一度でうまく出来なくても大丈夫。自分側の傷の癒しに時間が掛かるのも当たり前。丁寧に自分のココロと対話していきましょう♡*本格的にやってみたい方には個別にメッセージ下さいね。mamyの浦松ますみです。