その1バレーボール技術のこと2021.10.16レシーブの形づくりはお伝えしましたね。そこでは、当たった腕を振ったり、ひじ、手首を曲げて上げようとしたりしません。当たったところから、自分のひざと足を動かして、ボールを上げます。向こうから出しているボールが、逆回転になっているので、当てて2,3歩前に移動するだけで上がるはずです。今回のレシーブではボールを出す人に、実践のように打ってもらいたいと思います。打つときにミートが出来ている。ボールの回転もまっすぐ、前回りで回転がかかっている。レシーブする人の、ひざの間くらいをめがけて打てる。ような人が、ボールを打ってくれることが望ましいです。ある程度、ボールコントロールが出来る人に打ってもらう方がボールに対応する体の使い方レシーブの形づくりを、することができます。ジュニアだったら、コーチがついてくれるかもしれませんね。それ以上のレベルや、ママさんバレーになると2人組の練習くらいまでは、自分たちだけでしないといけないと思います。したら、どのプレーヤーもミートの練習を兼ねて、打つ練習も一緒にしましょう。どのポジションでも、打つ局面において、自分でボールコントロールできた方がより楽しくバレーボールができますよ。ミートの仕方は、前にお伝えしたので見てみてくださいね。打ってくれる相手が、ミート出来ることを想定して、練習していきましょう。足幅は肩幅より少し広めです。打ってくれる人を正面に、まっすぐ見ます。つま先の向きと、ひざの向きを合わせます。腕は、一旦ぶらーんと自分の横に下ろしてから、体の前で軽くひじを曲げます。手は力を抜いて、レシーブでもオーバーでも対応できるようにしておきます。手は最初から組まないようにしましょう。上半身を前に倒し過ぎないようにします。打ってくる人を見ます。相手がボールをあげて、腕を振上げました。この時に、上半身を少し起き上がって、足は片足を半歩後ろに下げます。打つ人は、ボールをミートしました。ボールがこちらへ飛んできました。レシーブする人は、カウント1,2で準備が出来ています。カウント3で、腕を伸ばし、手を組んで、面を作り、レシーブします。当たった瞬間、構えたひざと腰をぐっと押し出すように、ひざの上の筋肉に力を入れます。レシーブ面を、自分があげたい方、打ってきた人へ、合わせます。今は練習なので、強いボールではないと思います。形を作ることができてきたら、だんだんと強いボールも打ってもらうといいですね。強いボールに対しては、当たる瞬間に腕は伸ばしながら、ボールの勢いを吸収するように少し引く。ボールコントロールです。構えた腰とひざは、強くないボールに対するときと同じです。膝の上の筋肉に力を入れて、ぐっと押し出します。レシーブをする局面では何が一番大事なのでしょうか?私が考える大事なことはレシーブをするための準備と、集中です。準備、とは上でお伝えしたように相手が打つ前段階で、少し上半身を起こす。カウント1後ろへ半歩足を下げる。カウント2ここまでが準備です。モーションを起こしています。相手が打つ瞬間が、カウント3になるのですが、この時の注意することは前には出ない、動かないことです。レシーブをする局面では、相手はジャンプをしてアタックを打ってきます。ボールはまだ相手の手を離れておらず、どこへ、どんなボールが飛んでくるかわからない。ブロックに当たって、自分の上を通過するかもしれません。ブロックの間を抜けてくるかもしれません。フェイント、軟打もあり得ます。相手セッターが上げたトスのゆくえによっても変わってきます。ネットから離れているのか、近いのか、短いのか、長いのか。それをさばく、アタッカーの打つ体制によっても変わってきます。様々な要素が組み合わさって、どこにどんなボールが飛んで来るのか。獲物を狙うチーターのように構えて、あごを少し引いて、気持ち、ぐっと体制を落とす。範囲に打ってもらうことがいいでしょう。その詳しい説明は次回したいと思います。正面からのボールからレシーブです。その前の準備段階も一緒にしっかり身につけましょう。どんなことを言うのでしょう?私が考えるレシーブが上手な人、というのは基本の形ができていることは、前提において自分の守る、あげる範囲がわかっている。確実に、正確にあげることができる。相手が、これは決まるだろう!という強打を、あげることが出来ることも素晴らしいことですが、試合において、そんな局面はそう多くありません。10本に1本あるかないかの、ファインプレーをするより自分の範囲に飛んできたボールを、確実にセッターに返すことができることがレシーブが上手な人だと私は思います。最初に考えてみましょう。自分はどんなレシーブをしたいのか、どんなボールを、どこへ上げるのか。自分がボールを触る、全てのプレーでは、このボールをどうするという目的意識が入っている必要があります。通じてみんなと繋がろう関連記事バレーボール技術のことカウントのとりかた何の?ですよね。ボールを出すタイミングの、です。スルーしてくださいね。2最初に始めたボール投げ、出来るようになりましたか?今回は、ボール投げのバリエーションをご紹介しましょう。今回は、ボールをミートする、練習をしてみましょう。