2022-01-02SHAREツイートシェアはてブLINEPocketみちのくDr.こんにちは。みちのくDr.です!本日は、なぜ運動不足な人が多いのか一緒に確認しましょう!「今年こそは運動がんばるぞ!」と意気込んでますか?でも、「なんで自分は運動不足なんだろう?」と考えたことありますか?なぜ、今あなたは運動不足なのか、その原因は必ずあります!そこで、今回はどのくらいの人がなぜ運動不足なのか、できるだけわかりやすく統計データをもとに説明します。運動は始めることが大切ですが、最初から継続できるように工夫することはもっと大切です!もう一度運動不足にならないために、本記事を参考にして運動し始める時からぜひ工夫してください。みちのくDr.継続して運動するには、なぜ運動不足になってしまうのか知ることも大切です!原因を知ることができれば、運動不足を解消するために工夫することができます!少し難しいかもしれませんが、できるだけわかりやすくお伝えするので運動不足の理由について一緒に確認していきましょう!目次どのくらいの人が運動不足を感じているの?どのくらいの人が習慣的に運動できているの?運動不足の原因や理由は?運動不足を解消して健康になる効果的な工夫は?まとめどのくらいの人が運動不足を感じているの?どのくらいの人が運動不足を感じるかについて、令和元年のスポーツ庁が以下の統計を出しています。出典:スポーツ庁「令和元年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」の概要」Q3表の内容をまとめると、男性の75.9%・女性の81.5%が運動不足を感じています。ものすごく多いですよね!年代で見ると、特に働き盛りの30-50代の人が運動不足を感じています。反対に、運動不足を感じていない人の割合は男性で22.0%・女性で16.7%です。そのため、4人中3人もの人が運動不足を感じています。どのくらいの人が習慣的に運動できているの?どのくらいの人が運動を習慣的に継続できているか、以下の図で一緒に確認しましょう。ここでは、運動を習慣的に継続できている人を、1回30分以上の運動を週2回以上実施し1年以上継続している人としています。33-1令和元年では、20歳以上の男性33.4%・女性25.1%が習慣的に運動できています。34男性でも女性でも65歳以上の人は習慣的に運動できているのに対して、働き盛りの20-64歳の人では習慣的に運動できていません。働き盛りの人は男女を問わず運動する習慣をつけることが難しいことがわかります。みちのくDr.3人に1人くらいしか運動できていないので、やっぱり習慣的に運動することがいかに難しいかわかります!働き盛りの世代では特に難しそうですね!運動不足の原因や理由は?今の運動の頻度に満足していない人を対象にした調査では、運動不足の原因として以下のことが挙げられています。多くの人にとって「忙しいこと」が運動不足の原因です。家事などで忙しいですよね!忙しい人がどのように工夫すればいいか次に確認しましょう!運動不足を解消して健康になる効果的な工夫は?忙しい人でも運動不足を解消するためには、いつでもだれでもどこでも行えて、お手軽かんたんラクチンにできるように工夫しながら運動を始めると、継続しやすく運動不足を解消できます。難しい運動ではなく、運動不足を解消できる工夫を始めから行なってできるだけ楽しく続けてください!みちのくDr.へるし医では、この6つを満たす運動を今後ご紹介します!この6つを満たすおすすめな運動の一つがヨガです。ヨガについては以下の記事でご紹介しています。「自分にヨガなんて...」と思っている人こそぜひご覧ください。忙しいことが一番の理由です。そのため、運動不足を解消するには、いつでもだれでもどこでも行えて、お手軽かんたんラクチンに続けられるように工夫しながら運動を始めると運動不足を解消できます!へるし医ではそんな運動を「増やす力」としてご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ついて🍀楽しく・簡単に・お金をかけずに🍀健康になれる方法(上級編ではシックスパックになる方法も)を紹介する医師のブログです。michinoku_drスポンサーリンク※個別の症状・治療に関するご相談、ご質問にはお答えできません。※本サイトにおける主張は私個人の意見であり、所属団体とは一切関係ございません。毎日同じものを食べる食事固定術の5つのメリットの2つのデメリットレコーディングダイエットのおすすめの食事管理方法は食事固定術!レコーディングダイエットの効果とは?記録して食事管理すると痩せる!※個別の症状・治療に関するご相談、ご質問にはお答えできません。※すでにご病気をお持ちの人においては、本サイトの内容により、かえって健康を害する恐れもあるため、必ずかかりつけ医にご相談ください。※本サイトにおける主張は運営者個人の意見であり、所属団体とは一切関係ございません。