【ギックリ腰で寝返り起き上がりが楽になる方法】こんにちは、大内です。ギックリ腰になった方ならお分かりかと思いますがギックリ腰になるとかなり辛く不自由になるのが寝た状態からの寝返りや起き上がることです。腰が痛くなければ力づくでも出来るこれらの動きですがギックリ腰になると身体が緊張し腰回りの筋肉にも緊張が連動して痛みが発生します。運動連鎖を使えば頑張らずに力づく、筋力パワーに頼らずとも寝返りや起き上がることは可能です。今回のように棒を使って棒を優しく感じながら動くと不思議なことに痛みなく動けます。腰痛は無くてもかなり楽に動けると思うので以下の動画を見ながらぜひお試しください。