最後まではやらない」と決めたことです。これが手を動かす引き金になり、手を動かしたことが、興奮状態の引き金になったのです。最後までやろうと決めていたら、気が滅入ってしまい、手を動かすことすらできずに他の遊びを始めていたかもしれません。実際にやってみたら本当に準備だけで終わってしまった。準備ができていれば(仮タイトルが書いてあれば)、翌日はその状態、つまり一歩進んだ状態から始められるからです。別な観点として、何かの作業を最初は5分だけ、しばらくしたら10分だけ、慣れてきたら15分やる。した「わずかな着手」を段階的に増やしていくことも、「とりあえず開始」と同様に楽な取り組みになるでしょう。デキる人は、どうしたら自分が動くか、どうしたら自分にギアが入るかを、知っているのです。pixabay「ルーチン」で快楽作業にするひとつひとつの課題を、その都度考えてから実行するのはしんどいことです。できる限り多くのことを「習慣化」してしまう。型どおりの、決まり切ったものにしてしまう。これも、自分を動かす方法です。ルーチン作業であれば、考えなくても実行できますよね。実際に行なうときにはその都度頭を使うでしょう。それを始めるための苦労は減るはずです。ポイントは、課題をいかにしてルーチン作業に変えるか、です。いつも同じ時間に行なう(朝9:30に行なう)。いつも同じ順番で行なう(パソコンを起動したら最初に行なう)。した普段のリズムの中に組み込んでしまうのが、楽かもしれません。ルーチンをこなしていくと、課題をクリアしたことで「作業興奮」が出て気持ちよくなる。)ノpixabay「軽い運動」で幸せホルモンを出す適度な運動をすることです。運動によって体調が良くなるばかりか、課題をクリアするのにもってこいの「興奮・幸せホルモン」が出やすくなります。「興奮・幸せホルモン」とは、脳内物質のことで、ここでは、ドーパミン、セロトニン、アセチルコリンなどを指します。「ドーパミン」が出ると、嬉しい、幸せ、快感、などを感じて「やる気」が出る。「セロトニン」が出ると、精神を安定させ、「覚醒」の作用をもたらす。「アセチルコリン」が出ると、結びつかなかった記憶や情報がふと結びつくなど、「ひらめき」を生み出す。運動によって、このような、自分のパフォーマンスを上げる様々な「興奮・幸せホルモン」が出やすくなるのです。運動とは例えば、30分程度のウォーキングや、軽いジョギングなどでよいようです。時間的に難しい場合には、「1駅歩き」「2駅歩き」など仕事や用事のついでにやってしまうのもよいかもしれません。運動の後に作業ができたら、最高ですね。脳内に「興奮・幸せホルモン」が出ているのですから。運動は、できるだけ毎日続けると、効果が出やすいようです。ブログ用に調整しています)pixabayデキる人は、自分をそのままにしておかないデキる人はこれ以外にも、自分に打つ「薬」、すなわち様々な「自分操縦術」を持っていると思います。停滞する自分を、そのままにしておかないのです。逆境にいてもどこか楽しむ力これらを得るために、何かしらのきっかけ、コツを持っていると思います。ありますので、また別な機会に触れていきましょう。それを苦しみや負担ではなく「楽しいこと」「気持ちいいこと」に変えてしまう。すると、パフォーマンスや結果は、著しく変わってくるでしょう。デキる人とそうでない人の差は、実はこんな工夫にあるのかもしれませんね。次回!当記事は、「わかるWeb」のメールマガジンの記事を投稿しています。07:55Tweet関連記事2021-12-24「無意識」があなたの未来を作る。潜在意識の驚くべき力。2004年、アメリカで、驚くべき調査結果が報告されました。「婚...2021-07-13異星人が問う人類の責任。地球の静止する日は来るのか。宇宙開発競争が激化しています。旧ソ連、アメリカについで、つ...2020-09-26「スキナーの鳩」とは何か。人は「迷信行動」に勇気づけられ、縛られる。あなたは、こんなことをしたことがあるでしょうか。はてなブログPro初級者のWordPressやWebサイト作りの困りごとをわかりやすく説明・サポートする「わかるWeb」が、サイト関係の話題だけではなく、感動ストーリーや日々のメッセージを綴ります。最新記事2022-07-29「洞窟オジさん」と呼ばれた男。山と人との間を行き来した43年間の壮絶サバイバル生活2022-06-14最初はひとつの小さなピースから(WordPressスタート講座のご案内)2022-05-22「懐かしさ」の正体とは何か。ノスタルジアが心を癒し未来を作る。2022-02-08「達人」の視点はあらゆる分野に通じる。アマゾンビジネスを基礎から体得する方法。2022-01-31「哲ちゃん」という名の強盗。wakarulogスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!wakaru-webさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。