2013.02.11スポンサーリンク40才を過ぎると、尿漏れが起きてきたり、膣ゆるみを経験する女性が増えます。これは骨盤底筋の弱体化が大きな原因であることがわかってきました。骨盤底筋というのは、肛門周囲や尿道口周囲や膣周囲に存在している締める働きの筋肉のことです。これらの筋肉は、40才以降、急速に弱体化してきます。すると尿もれが起きたり、膣がゆるみ、性交渉に問題が生じたりもします。臀部や太ももに余分な皮下脂肪が溜まったり、ウエスト周囲の皮下脂肪の増加にも関連しています。骨盤底筋を鍛えるには簡単な動きトレーニングで十分に可能です。毎日実践できる骨盤底筋の訓練をまとめた本でトレーニングすれば尿もれや膣ゆるみの悩みから脱出することができます。骨盤底筋を鍛えると、全身の代謝も活性化しますので、冷え性が解消したり、むくみが取れたりします。生理痛や腰痛も解消されることがわかっています。骨盤底筋エクササイズ骨盤底筋の強化により、骨盤内の血流が改善して、うっ血がとれて、自律神経の状態にも好影響があるのです。骨盤底筋のトレーニングをすることで骨盤そのものの歪みも解消されますので、仙骨の位置が調整されて、背骨の位置も本来の状態まで回復します。すると背骨の歪みが解消されるので、腰痛や肩こりまでとれてくるのです。慢性の頭痛や、偏頭痛も胸椎や頚椎の歪みが大きな要因になっているのですが、骨盤底筋を鍛える過程で、仙骨から背骨につながる位置関係が正常化されるのです。背骨の歪みがとれて骨盤が整う背骨全体の歪みがとれて、胸椎や頚椎まで整うので結果的に肩こりや頭痛も解消されていくことがわかってきています。下半身の太りすぎを解消するだけでなく、全身の症状にも改善効果があるのが骨盤底筋の訓練なのです。廊下すると猫背がひどくなり背骨が丸まってきますが、骨盤底筋を鍛えることで、背筋力も強化されるので背筋がまっすくになり、姿勢がよくなり猫背も治ります。ある塩谷信男さんは、105歳で亡くなりました。その塩谷さんが100歳の時に書いた本が、『100歳だからこそ、伝えたいこと』です。内科医師として開業もされていた塩谷信男さんは、80歳で医院を閉じるまで、現役医師として活躍。松には、さまざまな健康成分が含まれます。漢方薬としても有名な松の実。松の実は、「海松子」(かいしょうし)、「松子仁」(しょうしにん、しょうしじん)という生薬名で知られています。「松子」(しょうし)と呼ばれることもあります。効能として、体を温...2014.04.09若返り三十歳を過ぎると筋肉は毎日少しずつ減少ダイエットの王道は運動です。運動効果を高める方法が骨盤をととのえていく方法。骨盤の位置を整えてくれるベルトやスパッツを着用しつつ、日常生活や運動を行うと、動きによって骨盤の歪みが解消、結果的に姿勢がよくなり、全身の代謝が改善、向上してダイエ...2018.08.20若返りオリーブオイルでアンチエイジングして認知症も予防できるアンチエイジングによいことがわかっているオリーブオイルですが、脳機能への効果つまりボケ予防の効果があるようです。トランス脂肪酸がまったく含まれていないのでとても健康によいのです。トランス脂肪酸というのは、マーガリンやショートニングに含...2014.02.25若返りやってはいけない老ける習慣カイロプラクターでブロガーでもある著者が自身の体験をもとに、老ける習慣をまとめた本です。美顔ローラーを使っている女性は多いかもしれませんが、これはかえって老ける可能性があると著者は主張しています。矯正下着や玄米なども否定しています。美顔ロー...2013.10.10若返りスッポンのコラーゲンコラーゲンは皮膚のみずみずしさ、若々しさなどに重要な栄養素です。水分キープ力つまり保水力の源泉でもあります。コラーゲンは若い人ほど豊富にあり、四十歳の人では二十歳の人の半分ほどしかありません。その後も減り続けて、どんどん減少します。40過ぎて若返る方法.メニューレスベラトロールプラセンタ骨盤底筋サイトマップ<運営者情報>ホーム検索トップサイドバ。