股関節を360度ほぐす、自力整体を取り入れてみました。今日の自力整体は、整体師でもあるほかのスタジオの先生に教えていただきました。(イルチブレインヨガのインストラクターの先生たちは、ヨガ以外の一芸を持っていらっしゃる方が多いのです。「こんな角度に伸ばしたことがない・・」と、痛いながらも効いているのがわかります。「前屈でつま先がもてなかったのに、余裕で持てる!」と予想以上の成果でした。いくつになっても、体は変わるのだと実感しました。瞑想や呼吸の姿勢が楽に取れて、深く集中することができます。「私は固いから」とあきらめずに、とりあえず、やってみる。自分の体を信じることが自分の可能性を開くこと。再確認できて感謝です。自分だけを感じる時間。