ホームホーム筋トレ・ダイエットダイエット筋トレ栄養・サプリ医療・リハビリ雑記プロフィールお問い合わせしろくまブログホーム筋トレ・ダイエットダイエット筋トレ栄養・サプリ医療・リハビリ雑記プロフィールお問い合わせ新着記事一覧ダイエット2021/5/13ケトジェニックダイエット中にあると便利だったもの5選【効率アップ】しろくま今回は実際にケトジェニックダイエット中の私が、これはあると便利だというものをまとめます。効率よく便利に取り組みましょう。理学療法士/トレーナーとして栄養指導を実施。過去に4ヶ月のケトジェニックダイエットで15kgのダイエットに成功。ケトジェニックダイエット(ケト)中は色々と制限が多いです。愛犬犬を飼い始めた時、ペットシーツの選び方って迷いますよね。今回は実際に使ってみて良かったものと、ワンちゃんごとの正しい使い方と選び方について紹介します。ペットシーツはどれが一番良いのかわかりづらいですよね。私も飼い始めた時はどれが良いのかわからず、ひとまず適当に買ってみて失敗しました。選ばないと部屋のオシッコ臭がきつかったり、シーツが耐えられなかったりして、ワンちゃんも嫌がります。...続きを読む雑記2021/4/24【子犬の涙やけがひどい】フードを変えるだけでもかなり改善した例を紹介しろくま我が家の愛犬は譲渡いただいた時から涙焼けが酷く、病院で目薬の治療や色々なことを試しました。一時的に良くなっても、気を抜くとすぐに涙焼けが出来ちゃうので辛いです。目薬や生理食塩水で毎日のケアや、病院に通って治療して貰っても、どれも一時的でした。フードを色々試してみると反応もそれぞれ違って、体に合うフードでは涙がほとんど出なくなりました。今回は、愛犬の涙焼けが改善したフードとケアの流れをご紹介します。悩んでいる人ケトジェニックダイエット中も何か食べられる間食を知りたい。このような悩みを解決していきます。理学療法士/トレーナーとして栄養指導を実施。過去に4ヶ月のケトジェニックダイエットで15kgのダイエットに成功。ケトジェニックダイエットは、食べられるものがかなり制限されます。何かおやつを食べたいです。...続きを読むダイエット2021/5/19ケトジェニックダイエット初日の食事例【カロリーとサプリメントも紹介】しろくま本日からケトジェニックダイエットを開始したので、初日の食事をご紹介したいと思います。ケトジェニックの食事はわかりにくいので、参考になれば嬉しいですね。過去に4ヶ月のケトジェニックダイエットで15kgのダイエットに成功。ケトジェニックダイエットは「糖質をほぼ抑えた食事」になるので、糖質が含まれる食べ物は食べられません。糖質を摂るとダイエット効果がなくなります。...続きを読む栄養・サプリ2021/4/21【アイハーブ】で購入するべきプロテイン6選をランキング形式で紹介!悩んでいる人アイハーブでプロテインを買いたいけど種類が多すぎてどれがいいかわからない。本当に良いものを知りたい。このような悩みを解決します。アイハーブ使用約6年。プロテインはこれまでに13種類、色々な味に挑戦しました。アイハーブは、サプリメントや健康用品が安くで豊富に揃えられており、ここ数年でかなり人気になっています。「プロテインの種類が多くて、どれを選べばいいのかわからない」という方を見かけます。悩んでいる人ダイエット中にカレーが食べたいけど、カロリーが高くて食べれない。このような悩みを解決します。ダイエット中は毎日自炊ですが、料理は得意じゃありません。簡単で手間が少ない料理なので誰にでもオススメです。私はどうしても食べたくなりますが、市販ルウだとカロリーが高すぎて食べられません。このような悩みにお答えしていきます。健康オタク、サプリメント使用歴6年。理学療法士兼トレーナーとして体や栄養に関する知識を生かし、栄養指導を行っています。トレーニーや、健康を気にする人のほとんどが飲んでいるフィッシュオイル。点数がなかなか伸びない。効率的に勉強して合格する方法を知りたい。このような悩みを解決します。1位、三輪模試全国4位。国家試験にも262点で合格しました。範囲が広すぎて、勉強しても点数が伸びない、どこを勉強したらいいかわからない方もいると思います。重要なことは、要点や出題のされ方を把握して、取るべきところで点数が取れるように勉強することです。悩んでいる人しっかり筋トレして食事も食べているのに、なかなか筋肉がつかない。筋トレの効果を高めたい。このような悩みを解決します。筋肉がつくには食事・筋トレ・睡眠の3つが重要です。その中でも特に食事が重要で、いくら正しいトレーニングをしても、食事がおろそかになっていれば筋肉はつかずに無駄になります。続きを見る筋トレホームトレーニングにおすすめのグッズを理学療法士がご紹介します。続きを見る可変式ダンベルレビュー。