体力アップ、メンタル強化。血流の悪化を引き起こします。血流の悪化は代謝をダウンさせるため、ダイエットにとっては大敵です。両手のひらの上に皿を置くか、あるいは置いていることをイメージして行うエクササイズです。両腕や手で大きな円を描きます。別名「8の字描き」とも呼ばれています。気血循環がよくなります。代謝がアップし、やせやすい体質へと変わっていくことができます。1日10分行うだけでダイエット効果が期待できます。皿まわしは、お金もかからず、いつでもどこでも気軽にできます。忙しい方でもムリなくスリムボディがゲットできます。両手での皿まわしはオススメ。二の腕が引き締まります。同じ回数を、無理のない範囲で行うのがポイントです。<イルチブレインヨガの両手で皿まわし>(1)まっすぐ立って肩の力を抜きます。手に皿を置いているとイメージします。(2)腰を最大限に曲げ、わきの下で内側に円を描きながら回します。頭の上で大きく円を描きます。(4)さらに皿を一回転して、もとに戻ります。(5)3回繰り返します。Yoga)は、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニング(真我発見)プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。