itこの記事のタイトルとURLをコピーするあなたは人前に立ったときに手や足が震えてしまう背中やわきの下に、大量に汗をかく緊張し過ぎて話すことが頭から飛んでしまう人前でうまく話をすることができない頭が真っ白になって何を話ているのかわからなくなる大勢の前での自己紹介がとにかく苦手だといったことはありませんか。最高のパフォーマンスを発揮することができません。自分に対して自信を失ってしまうでしょう。ならないためには、あがり症を克服することが大事です。そこで、今回は、あがり症を克服して、人前で緊張しなくなる5つの考え方について解説します。完璧にやろうとしない何でもミスなく完璧にやろうとする人がいますよね。いった人を完璧主義と言いますが、完璧主義の人は自分のミスが許せないので完璧にやろうとするのですが、その意識が強くなればなるほど緊張してしまいます。絶対に外せないポイントがあると思いますが、それさえ外さなければ失敗しても大丈夫です。他の人からすれば、それがミスだったことすら気づかないんですね。完璧にやろうと思わないでください。プロと言われているような人でも、全部を完璧に仕上げている人はいません。どこかでミスしています。いったミスをしてでも、全体が素晴らしければ、何の影響もないんですね。些細なミスは、海に牛乳をこぼすようなもので、まったく影響することはないので完璧にやろうと張りつめることなく、自分の力を出し切ることだけに集中しましょう。考える余裕を与えないようにする「もしかしたら失敗するのではないか」と考えたら、間違いなく失敗するでしょう。失敗することを考えてはいけません。失敗することが少しでも頭のなかによぎると、緊張が走ってきて思考停止に陥るでしょう。なると、普段はしないような行動をし始めて、段取りが完全に狂ってしまいます。結果、失敗することになるんですね。失敗するなどと考えてはいけません。失敗するのではないかと心配するのは、考える余裕があるからなんですね。人が考えるときは、大抵がマイナスのことです。人前に立つ直前は、横にいる人と話をしたり、ストレッチをするなどして自分に考える余裕を与えないようにしましょう。集中できなくなるので、緊張してうまく話をすることができなくなってしまいます。他人からどう見られているかが気になるのであれば、あなたが講義や講演など聞く立場のときに、どのぐらい講師のことを見ているのかを思い出してください。講師のことをほとんど見ていないですよね。どんな服装で、どんな髪型だったのかすら覚えていないのではないでしょうか。あなたは講演の最中、プレゼンやホワイトボードを見ているはずなんですね。話に集中していたはずです。あなたが思っているよりも、人はあなたのことを見ていません。人が自分のことをどう見ているのかなんて気にしないでください。「自分のことを評価して欲しい」というように自己顕示欲が強過ぎると、緊張を高めることになるでしょう。認めて欲しいという欲求が強い人は、大抵、自分で自分のことを認めていないのが原因。他人の評価に一喜一憂することもないですよね。他人の評価を求めようとするのですが、結果的に自分で自分を追い込むことになります。なってしまうと、どうしてもパフォーマンスは低下してしまいます。自分のことを客観的に分析して、自分で自分のことを認めることから始めてください。「こんなことを言ったらヒンシュクを買うのではないか」と他人から嫌われることを恐れていると、気持ちが萎縮して話せなくなってしまいます。他人から嫌われることを恐れないでください。誰からも好かれる、良い評価を受けるなんてただの幻想です。悪口や文句、誹謗中傷がたくさんでてきますよね。世の中とはそんなものだと割り切りましょう。自分を表現することを第一に考えてください。最後に以上、あがり症を克服して、人前で緊張しなくなる5つの考え方について解説しました。人前で緊張してしまう原因は、自分の考え方、心のなかにあります。考え方や捉え方を変えるだけで、緊張することなく最高のパフォーマンスを発揮することができるようになるんですね。人前で話をするときは、今回解説した5つの考え方を意識するようにしてください。手足が震えたり、過度に緊張することなく、人前で自分を表現することができるでしょう。やり直せる!」と信条にコンサルティングを開始。各業界で勝ち組企業や成功者を生み出してきた。朝日放送『雨上がりのAさんの話』、テレビ朝日『お願い!ランキング』『やじうまテレビ!』等に出演。日経ビジネス、FLASH、アントレ、フジサンケイビジネスアイ、近代中小企業など、メディア掲載多数。著書に『大手とケンカしても負けない、経営逆転のヒントあります。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。やり直せる!」と信条にコンサルティングを開始。各業界で勝ち組企業や成功者を生み出してきた。朝日放送『雨上がりのAさんの話』、テレビ朝日『お願い!ランキング』『やじうまテレビ!』等に出演。日経ビジネス、FLASH、アントレ、フジサンケイビジネスアイ、近代中小企業など、メディア掲載多数。著書に『大手とケンカしても負けない、経営逆転のヒントあります。