2022-11-11SHAREツイートシェアはてブLINEPocketみちのくDr.こんにちは。みちのくDr.です!本日は、水を飲むようにしたらどのくらい痩せるのか紹介します。「水を飲むだけでどのくらい痩せるの?」と、疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。そこで、本記事では、水を飲むようにしたら痩せるのかどうか具体的に紹介します。科学的に、本当に水を飲むだけ痩せたという報告があるのかどうか、ぜひ本記事で確認してみてください。みちのくDr.食事制限はつらいし、運動するのもしんどいと思う人でも、コップ1杯の水を飲むのが大変な人は少ないです。実際に、アメリカ人を対象にした研究では、毎日コップ1杯の水分の水を追加して飲む人は4年間で平均して約0.13kg体重減少する効果があったと報告されています(2)。4年間で0.13kgだと、ダイエットの効果としてはいまひとつと感じてしまう人が多いかもしれません。多くの人は4年間で体重増加する人がほとんどなので、少しでも体重減少するのであれば、コップ1杯の水を飲むだけで長期的に痩せる効果は絶大です。みちのくDr.水を飲むようにすると痩せる理由の一つは、食欲が減って食事の摂取量が減るためです。