白髪を減らす10の真実。白髪を減らす10の真実。白髪を減らす10の真実。コメントを受け付けていません白髪を減らす10の真実。itこんにちは!白髪チャンネルを運営する看護師のクー子です。私は今こそ黒々ツヤツヤなのですけれど、若白髪に加えて加齢で悩んできました。白髪を減らしたいという気持ちはわかります。白髪を減らしたいと思うとき、どのようなことができるでしょうか。今日は、白髪を減らす10の真実と銘打って、今すぐできる白髪対策を見ていこうと思います。ようするに健康的な生活と栄養!睡眠まず睡眠ですね。睡眠不足はお肌の敵といいますし、ゴールデンタイムといって、22時から2時までは、成長ホルモンが分泌される大切な時間帯です。よって、この時間帯にしっかりと睡眠を取ることが大切なのです。ストレスをためないストレスは白髪を招きます。マリー・アントワネットが一晩で白髪になってしまったように、極度のストレスは一気に髪の毛を白くしてしまうのです。いうと、これは、急激なストレスは、体内のバランスを乱し、栄養素が生きることに必要な心臓や臓器、脳などに集中し、髪爪肌といった末端は後回しになってしまうのです。好きなこと好きなことをしましょう!好きなことをして日々輝いている人は、白髪も少ない傾向があります。長生きも健康もそうですが、人間、日々の生活が快適であればあるほど、中年期以降を楽しむことができます。若い人たちに尊敬される大人になりましょう。そのためには、自分自身が新しいことにチャレンジし、価値観をブラッシュアップしていくことが大切ですね。紫外線をケアそしてすぐにできる白髪を減らす方法として、紫外線のケアがあります。紫外線は髪にダメージを与え、メラニンを失わせてしまいます。黒髪はメラニンがつくり、そのメラニンが抜け落ちることで髪が白髪化しますから、紫外線をケアしてダメージを防ぐのは大切なんですね。頭皮マッサージ頭皮マッサージも重要!なぜかというと、栄養素が髪に行き渡ることで、髪の毛が発毛し、黒々とした髪になるからです。よって、頭皮マッサージをこまめに行い、栄養素が行き渡るようもみほぐしてみましょう。ストレスも解消されスッキリ気持ちがいいので、より効果的ですね。おすすめ栄養素カキエキスここからは栄養の話題です。髪の毛をつくっているのはさまざまな栄養素。牡蠣エキスって結構いいんですよ。海のミルクと呼ばれるカキ。亜鉛が豊富なので、美容にいいのです。加工する前の生牡蠣がよいらしいので、好き嫌いせずに食べましょ笑フコイダンフコイダンって知ってますか。巷ではガンに・・・とかいわれていますが、ガンをサプリでケアするのは絶対にやめてくださいね。病気を治せるとうたうのは危険ですからね・・・私も病院看護師なので、医療を拒否してフコイダンで命を治そうという人、みてきました。話はそれましたが、白髪は病気ではないので、栄養素でカバーできます。フコイダンは昆布、めかぶなどのヌルヌル成分。優秀な栄養素で、髪にいいことはめかぶや昆布からもわかりますね。ごまごまを摂取するのもとてもいいんですよ。昔からの伝統白髪ケア方法で、おばあちゃんなどがごまを食べて半年もしたら、白髪が改善し・・・というのはよくある話です。これも、ごまで病気をなおすとかいい出したら危険ですけど、白髪を減らすためにごまを食べるのはむしろいいことでしょう。プラスしかありません。カロリーが高いのが難点かな。コラーゲン髪の毛って、タンパク質でできてますよね。コラーゲンを取ると、髪の毛をケアできます。ビタミンCとの相性がぴったりなので、コラーゲンとビタミンCの同時接種が良いですね。髪の毛をサポートしてくれるので、コラーゲンを積極摂取しましょう。ツバメの巣そして、サプリや漢方などで売られているツバメの巣。これがまた実はいいんです。美容をサポートしてくれ、ヘアサイクルを整えてくれます。ツバメの巣はパーフェクトフード、完全食品とも言われており、栄養素が抜群。シアル酸がたっぷり入っています。ようするに健康的な生活と栄養!つまり、白髪を減らすには、健康的な生活が第一で、それでも減らすことができないなら、サプリでサポートするのが一番です。サプリはこれらの栄養素がぎゅぎゅっと入って、濃縮されているので、栄養素を補給して、手軽に白髪を減らすことに前向きになれます。健康的な生活はもちろんのこと、栄養素もしっかりとっていきましょう。白髪のヘアケアを中心としたサプリが、私にはいい感じでした。白髪サプリにはブラックアップやブラックサプリEXなどがあります。したサプリを補助的に使いながら、白髪を徐々に減らしていきましょう。体内から栄養素を取り込むこと。白髪を減らすちょっとしたヒントになると思います。次の記事コメントは利用できません。白髪ができる医学的理由と白髪サプリってどう?こんにちは!白髪チャンネルを運営する看護師のクー子です。サプリで?看護師の私が実践するとっておきの方法こんにちは。熊本県出身の看護師クー子です。