日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザーのサファリです。筋肉を増やしたくて、筋トレする人が増えている今日この頃。フィットネスは、もはや一過性の「ブーム」ではなく「カルチャー」になってきていますね。私達の筋肉は、私達が食べたもので出来ています。筋トレしても、食事を疎かにしていては筋肉は増えません。そこで、スポーツジムやパーソナルトレーニングと並び、新たな筋トレサポートサービスとして「筋トレ弁当」が徐々に市場を伸ばしています。筋トレ弁当とは筋トレ弁当、筋肉弁当などと言われますが、筋肉増量に適したタンパク質たっぷり栄養たっぷりの弁当を宅配してくれるサービス。めんどくさい買い出しも調理も不要で、冷凍弁当をレンジでチンするだけで十分美味しい。今まで、食事面で筋肉増量に失敗してきた方は、筋トレ弁当を試す価値があるかも知れません。その筋トレ弁当宅配サービスについて紹介します。筋トレ・筋肉増量に特化した筋トレ弁当の宅配サービスとして人気なのがマッスルデリ以前の記事で、ダイエット用の弁当宅配サービス「ナッシュ」を紹介しましたが、ナッシュとマッスルデリの最大の違いはタンパク質量。マッスルデリでも、ナッシュと同様に目的別にカロリーや栄養バランスを調整したメニューを選ぶことが出来ますが、マッスルデリでは一番ボリュームの少ない「LEANプラン」でも、一食あたりの平均タンパク質量は30~40g(カロリーは350~450kcal)ナッシュでは「トレーニングセット」でさえ、平均タンパク質量は21g(カロリーは330kacl)なので、やはりナッシュは女性のダイエット用、マッスルデリは男女ともにバルクアップ用ということが出来ます。マッスルデリの3プラン筋トレ弁当の宅配サービス「マッスルデリ」は、3つのプランから弁当のボリュームを選ぶことが出来ます。管理栄養士が作成した弁当のメニューは約40種類で、プランごとにメニューの違いはなく、単にボリュームが違うだけ。弁当は冷凍で届き、賞味期限は1ヶ月です。炭水化物:35g以下このLEANプランは、男性であれば筋トレを続けながらのダイエット用。女性も筋トレダイエットに活用できますが、身体の小さな方ならバルクアップにも十分な量です。炭水化物:45g以下このMAINTAINプランは、ある程度筋肉量がある方が、筋トレを続けながら体型を維持するためのプランとされています。それでも、筋肉量がまだ少ない方にとっては、筋肉増量のためにも十分な量です。女性であれば、ほぼ増量期のメニューです。炭水化物:65g以下GAINプランは、完全にバルクアップ用のメニューとなります。カロリーベースで見るとそこまで多いように感じませんが、とにかくタンパク質系の食事が多いので食事のボリュームとしては相当多いです。身体をでかくしたい方にはオススメ。胃袋の大きさに自信の無い方はちょっと考えたほうが良いかも知れません。筋トレ弁当マッスルデリのデメリットはちょっと値段が高い筋トレ弁当宅配サービスのマッスルデリについて紹介してきました。管理栄養士が作成した栄養バッチリで美味しい筋トレ弁当を常に冷凍庫に置いておけば、ジム帰りや仕事から帰ってきてからも、面倒な調理をせずに高タンパクの食事にありつけます。買い出しや料理をする時間がない、苦手という方には最高の筋トレ弁当サービスですね。その分マッスルデリの料金はナッシュなどに比べると高めです。マッスルデリの値段LEANプランでは、10食セットで1食あたり940円(定期購入)GAINプランになると、10食セットで1食あたり1240円(定期購入)コンビニ弁当や定食屋よりも高くなりますが、超高タンパクであることを考えると、仕方ないかも知れません。一人暮らしの方ならば、自炊するより安く済むこともあるので、筋トレ弁当の宅配サービスを一度試してみてもいいと思いますよ!ブログランキング参加しています。役に立ったと思ったらポチッとお願いします!ダイエットランキング完全無料のメルマガで皆が知らない健康情報みんなが健康だから医者に行かない。病院は潰れるでしょうが、社会のあり方としては理想的なはずです。テレビ新聞では知ることの出来ない、健康に役立つ情報を無料メルマガ(平日刊)で配信しています!仕事や家事で忙しい方が本当の意味で健康を守るために利権や企業に忖度しない、日々の生活に役立つ健康情報や最新論文で裏付けられた健康法を分かりやすく解説するメルマガです。知っているかいないか。知識こそが自分を守ってくれます。「ベースブレッド」はダイエット中の朝食に最適だった。(0)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。トレと栄養学にハマる神奈川県在住。「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。>詳しいプロフィールはこちらインスタはじめました!@diet.safari関連記事マッスルデリの弁当は害のある添加物が少ない!でも中国産...添加物の少ない宅配弁当「フィットフードホーム」は健康ダイエットに向いている【nosh】ナッシュから添加物の少ないメニューを選んでみた。「ベースブレッド」はダイエット中の朝食に最適だった。夕食抜きダイエットは睡眠の質を下げる理由。夕食抜きダイエットは睡眠の質を下げる理由。引用について当サイト内のコンテンツを他のHPで引用する場合、必ず引用元ページへのリンクをお願いします。リンク無しでの引用は一切認められませんので、ご了承下さい。