「ホットヨガって過食に効いたりする?」ストレスが溜まっていると知らず知らずの内に食べ過ぎてたり、嫌なことを忘れるためにやけ食いに走っちゃうことがありますよねぇ。まとめホットヨガは過食に効く?研究データを紹介!頑張って論文をリサーチしたところ、なんとか研究データを見つけることができました◎いや〜、ぶっちゃけホットヨガと過食の研究なんてどうせないだろ!なんて思ってたんですけど、リサーチしてみるものですね。見つけた論文というのがこちらの2016年に行われた研究。この研究は肥満リスクを持つもしくは、肥満に関わる病気を持っている女性52名(25〜46歳)を対象に8週間、ビクラムヨガを最低週2回以上行う何も行わない上記2つのグループに分けて、実験前後の体重やストレス、食べる量がどれくらい減ったか調査したそうです。ビクラムヨガっていうのは、室温40度・湿度40%の環境で行うハタヨガのこと。元祖ホットヨガとも言われています。結果どうなったかというと・・ビクラムヨガグループは体重も減って、コルチゾールがガクッと減って、やけ食いも改善された!とのこと。コルチゾールとはストレスホルモンと呼ばれるもので、コルチゾールが増えれば増えるほどストレスがかかっている状態と言われています。ビクラムヨガでストレスが減って、結果的に過食が抑えられて減量した!ということですね。うーん、ダイエットしたい女性にも嬉しい研究結果ですねぇ。【体験談】ホットヨガはストレス解消になる!ということで、研究データ的にはホットヨガがストレスに効く上に、過食も改善してくれるってことですが、僕自身、この結果に激しく納得がいきます。̄)僕も以前ストレスが原因で急激に体重が増えたことがあるんですけど、ホットヨガを始めたのもそれが理由の1つ。実際に始めてみると、前よりもメンタルが落ち着くようになりましたし、仕事やプライベートで溜まったストレスも発散できています。̄)v多分、僕が爆速でダイエットに成功したのは、ストレスが減って無意識にしていた食事が減ったからかもしれませんね。関連記事ホットヨガはストレス解消効果があるって本当?デバイスで検証した結果2018.08.03まとめ以上、ホットヨガで過食が改善されるのか?でした!改めて内容をまとめると・・ホットヨガはストレス解消に効く(自己コントロール力もUP)その結果、過食が抑えられて、減量にもつながるといった感じに。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。ホットヨガとジム、岩盤浴の全てが整う最高の環境を業界最安価格帯で利用できます。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。=ΔホットヨガLAVAに4ヶ月通った成果を発表!ダイエット記録や効果検証の結果ホットヨガは週1でも痩せる?ダイエット効果なし?体験談や研究データもRECOMMENDヨガの基本知識2018.07.30ホットヨガは運動不足だときつい?未経験・初心者がいきなり始めると・・ヨガの基本知識2018.08.14ホットヨガのメリット・デメリットまとめ|良い点の裏に意外な悪い面もヨガの基本知識2018.09.08ヨガに通う若い女性や男性の割合は?中年の人も意外と多い!?ヨガの基本知識2019.03.16ホットヨガ1時間の消費カロリーってどれ程?他の運動とも比較してみたヨガの基本知識2019.01.29男がヨガをやるのは変?きもい?教室の男事情やリアルな女性の声を紹介!ヨガの基本知識2018.10.25ヨガ教室の賢い選び方を大公開!失敗しないスタジオ選びの3ステップヨガの基本知識2019.02.12【自宅ヨガVSスタジオ通い】未経験者は最初にどっちを選ぶのが正解?ヨガの基本知識2019.01.11ホットヨガで準備しておくべき持ち物は?絶対に必要なものはコレ!ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yogamaru888)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。