爆発してしまう前に気づく方法TWEETSHARELINEこんにちは^^カウンセラー翔子です。「キャパオーバーになってから気づいてしまうんです。いっぱいになる前に気づけません。」とりわけ愛着障害のなかには、そんなお悩みを抱える方がいます。今日はキャパオーバーになる前に気づくために今日からできる簡単なことをご紹介します。日々の自分を点数にして記録するこれは日々のなかで、自分の状態に耳を傾ける時間を増やすことができるところに価値があります。キャパオーバーに知らぬ間になってしまう人は、メタ認知の習慣が足りていないことが多いです。カレンダーなどに自分で自分の状態を採点して記録していくのがおすすめです。今日の自分は体や心トータルで、何点くらいかな?調子がいいのを100点。悪いのを0点として考えてみるのもひとつです。ポイントはだいたいで続けることです。55点かな65点かな。悩む必要はなく、だいたいで感覚的に書くことです。毎日続けられなくても責めないことです。かけた日だけでもいいので初めてみることが大切です。無理をしすぎていないか?立ち止まることもできます。爆発してからでは手遅れです。手遅れになる前に、日々のなかで、予兆に気づけるようになるといいですね。自責ぐせを自愛ぐせに。カウンセラー翔子です。悩む人が絶えない愛着障害についてイ...愛着障害HSPの生きづらさ克服は〇〇からはじまるこんにちは。カウンセラー翔子です。ときの処方箋こんばんは。カウンセラー翔子です。相談件数500件以上。趣味は自然、旅行、食、フィンランド本名は三田翔子。「たびたび耕して土台を作り、羽を広げて飛んでゆく」そんな使命を持っている。緊張を和らげる3つの魔法ドタキャン。営業・不定休)お問い合わせ。