建設業界マイレポートサラリーマンが朝活1年継続してみてわかった朝活の効果と難しさマイレポート2020.10.10サラリーマンで朝活を続けている方はどれほどいるでしょう?残業や飲み会などで早く寝るのが難しいので、現実にはかなり少ないのではないでしょうか。そこで、サラリーマンなのに朝活を1年間継続してきた私が朝活の効果と難しさを解説します。まとめサラリーマンでも朝活を1年継続できた理由サラリーマンの多くは残業したり、飲み会があったりでなかなか朝型の生活に切り替えられない人も多いですよね。私がサラリーマンなのに1年間朝活を継続できたのかを検証してみます。定時帰りと朝活はセット朝活を始めようとしたきっかけは定時で帰ることを決めたからです。↓定時帰りを始めた記事はこちら「定時で帰る」を営業管理職が継続するとどうなるかを検証します!毎日忙しく残業ばかりしていた営業管理職が急に「これからま毎日定時で帰る」と宣言。「定時で帰る」を継続するとどうなるでしょう?完全フルドキュメント。「定時で帰る」身をもって実行することで会社や家庭がどうなっていくのかを検証します。eigyomanagement.com2020.09.10朝活も定時帰りも続けてみてわかったことですが、朝活と定時帰りをセットで行ってきたからこそ続けられたと実感しています。残業していたころのように21時に自宅に帰ってくる日があるようでは、23時頃までになかなか寝れません。毎日19時半頃までには自宅にいるからこそ、早く寝れるし早く起きれるんですね。早く起きるためには早く寝ることが大切です。朝活をするために睡眠時間を削ってしまうのでは、逆に体が持たなかったことでしょう。朝活をする目的であるやりたいことが、眠さと天秤にかけたときにどれだけ強いかが継続の決め手となりますね。サラリーマンとして働きながら、朝活を1年間毎日続けてきましたが朝は結局眠いんです。目覚ましを何回も鳴らして起きていますが、これは気合いなんです。眠い気持ちよりも、やりたいことのために時間を使いたいという気持ちが勝つから起きられるわけです。眠いの気持ちが勝って二度寝してしまう日もあるのです。それでも、1年間朝活が続いたのは私の場合はブログを書く時間が欲しかったからです。他にもやりたいことはたくさんあります。朝早く起きるぞという気持ちの根源にやりたいことへの熱量が関わっています。朝活を続けられた理由の一つに、ツイッターでの朝活仲間の繋がりがありました。「おはようございます。」(起きる時間はまちまち)と毎日つぶやき続けました。これは1日もかかさずです。ここでやりとりする挨拶や、私よりも早く起きている人の努力が刺激となりました。継続の一因であったことは間違いありません。上には上がいますし、サラリーマンなのに朝活している人も実際にいるんです。寝起きでツイートする習慣も継続する秘訣かもしれません。夜型サラリーマンから朝型サラリーマンに生活を切り替えて1年。朝活に切り替えたからこそ得られた効果を紹介します。朝活でやりたいことをする時間が作れた仕事をしていると平日はやりたいことをする時間がない。みんなが言い訳にしている言葉です。時間がないからできない、やりたいことはあるんだと。実際に子どものいるサラリーマンは、残業していれば何もできない方も多いことでしょう。朝活をすることで物理的な時間を生み出すことが可能です。定時帰りとセットにすれば残務を翌朝おこなうこともできます。夜の家族時間やダラダラする自由時間を失うことになるかもしれません。それでも、朝活をすれば一人の自由な時間を生み出せるはずです。朝活は時間の生産性が高い朝と夜では生産性が大きく変わりました。そもそも夜は奥さんが起きていて、テレビもついていましたので集中できなかったのもあります。子どもを寝かしつけてからブログを書こうとしても、一緒に寝てしまうこともありますし、眠くて書けない日もありました。ブログの記事数でいえば朝活前は月平均8.4記事だったのに対し、朝活後は月平均15.6記事となりました。記事を書くスピードが上がったのもありますが、朝活で集中して書けるようになったことは実感できます。ブログ1年目のPVと収益とは?初心者が1年継続してわかったことブログで稼ごうと夢を見て始める人は少なくありません。1年継続すれば月10万円の不労所得が作れるかもしれない。ブログ1年継続で稼げた人の成功体験が世には溢れています。現実はそんなに甘くありません。そこで、実際に初心者が1年継続したブログのPVと収益を紹介します。eigyomanagement.com2020.05.081人きりの静かな時間が確保できることが、高い生産性に繋がっているのかもしれませんね。朝活仲間と繋がったツイッターで朝活仲間と挨拶することで、繋がりが非常に増えました。ブログを読んでくれたり、私が書いた書籍を読んでくれたりしたのは朝活仲間だったりします。↓始めて書いた著書リンクオンラインのつながりは今の時代1つの資産です。挨拶から入るのがオンラインでもつながりを作りやすいので、朝活によってフォロワーさんが増えたことは実感しています。朝活仲間は意識高い人が多いですね。サラリーマンで子どもが小さいのにブログを書き続けている人には驚かされます。自分自身は子どもが小さい頃はなかなかできませんでしたから、モチベーションの高さに刺激をもらえるのです。朝活を続ける難しさサラリーマンが朝活を継続することはなかなか難しいですね。1年間継続しましたが、多くの人がやめていくのを目の当たりにしてきました。朝活を継続する難しさを理解することで、継続するコツをつかんでいくことが大切です。目的がないと続かない朝活は時間を作るための手段であり、目的ではありません。曖昧に「朝活するぞ」ではなかなか続かないんですね。目的意識を持つことが朝活には重要なわけです。ブログを書く資格の勉強をする筋トレする目的は何でもよいのですが、自己投資や副業のために続けている人が多いですね。私もそうですが、未来の自分がよりよくなるために頑張るという気持ちは継続力を生み出します。漠然とした気持ちではなかなか続きません。明日早く起きて○○をやりたいと思うからこそ、眠さに打ち勝てます。朝活は早く寝なきゃ続けられない朝活で重要なのは起きることよりも寝ることだと実感しています。どれだけ寝ても起きるときはいつだって眠いのです。一定の睡眠時間を確保しておかないと、日中に眠くなったり体調を崩したりしてしまいます。22~23時に寝て、4時~5時に起きる。6時間程度の睡眠サイクルは維持したいところです。夕飯を食べてから3時間程度は開けたいですよね。寝る直前に食べるのも体には良くありません。生活スタイルを一定にするためには残業しないことも大切です。少なくとも24時までに寝る努力をしましょう。朝活は体調を崩すとキツイ朝活を始めたことであまり風邪を引かなくなりました。直接的に因果関係があるかわかりませんが、夜型の頃はもっと体調を崩していましたね。正しい生活リズムがよいのかもしれません。それでも風邪は引いてしまいまうものですね。子どもからのもらい風邪ですが、発熱してとにかく寝ようと朝活を休んだ時期がありました。風邪をひいた5日くらいを6:30くらいまで寝る生活に変更しました。寝れるだけ寝て体力回復に努めました。生活習慣を乱すとなかなか元に戻すのが厳しくなるのです。土日に目覚ましをかけずに寝るなんてもってのほかです。サラリーマンが朝活を続けるためには、どんな日も寝る時間も起きる時間も一定にしていたほうがうまくいきます。いた朝活の難しさ早起きを習慣化できない7つの理由。まとめ結論、サラリーマンでも朝活を継続することは可能です。朝活を続けるのに必要だと強く思うのは以下の3つです。早く寝ることやりたいことへの思い朝活仲間これからも、サラリーマンですが朝活を継続していきます。時間がないの言い訳は朝活で解決しますので、よかったら朝活取り組んでみてくださいね。営業マネジメント.com関連記事マイレポートプロセスエコノミーとは?わかりやすく言葉の意味と考え方を解説しますプロセスエコノミーという言葉をご存じでしょうか?何かと話題になっている言葉ですが、なかなか言葉の意味がわかりにくいですよね。そこで、プロセスエコノミーの意味や考え方についてわかりやすく解説します。実際にプロセスエコノミーが使えそうな場面や例も紹介しますね。マイレポート読書ジャンルは何でもいい!サラリーマンは読書しよう!おすすめジャンル7選!大人になると読書する人が極端に減りますよね。サラリーマンは読書したほうがよいといわれても、どんなジャンルの本を読んだらよいか普段読まない人はなかなかわからないものです。そこで、サラリーマンがタメになり、読みやすいおすすめ読書ジャンルを7つご紹介します。マイレポート【タウンライフ土地活用は怪しい?】実際に試してみた本音口コミタウンライフ土地活用はアパート経営・マンション経営・駐車場経営などを考えている方に、大手ハウスメーカーなどから一括見積が取れるサービスです。タウンライフ土地活用は大丈夫なのか?実際にタウンライフ土地活用を試してみたので、忖度なしで本音口コミします。マイレポートヤフーカードの申し込み手順を画像付きで紹介!わかりにくいポイントも大丈夫ヤフーカード(Yahoo!JAPANカード)を申し込みました。PayPayが○○ペイの主流になっていく中で、唯一PayPayチャージができるクレジットカードです。クレジットカードを作るのに不安がある方もいらっしゃると思いますので、ヤフーカードの発券手順を画像付きで紹介します。マイレポート定時帰りと朝活鬼継続ブロガー営業課長”シンタロー”のプロフィール毎日定時で帰りと朝活を鬼継続している営業課長シンタローの管理職までの経歴をまとめました。完全ノンフィクション!数々の挫折と成功体験が人を強くしていく実例を事実に基づき紹介します。営業職として伸び悩んでいる方にオススメの記事です。マイレポート残業しない上司の下で働くと部下はどうなるか?継続5か月の変化とは「もう残業しないから」上司が宣言して本当に残業しない上司。すると、その上司の下で働く部下たちはどうなるのでしょうか?実は見習って残業しない部下とサービス残業する部下に二極化します。5か月間上司が定時で帰ることで見えてきた組織の変化を詳しくご紹介しましょう。定時帰りの営業課長1980年生まれ。建設会社に対して営業をかける営業部の課長。部下6人を率いて9年連続で売上を右肩上がりに上げ続けています。プレイヤーとして営業活動していたときは3年連続で、全社員トップの数字を上げてきました。建設業界マイレポートホーム検索トップサイドバ。