HOME>深呼吸ブログ>免疫力をアゲル免疫力をアゲル2020/02/19今、心配されるウィルス。自分のカラダをいかに守るかが注目されています。ヨガには、免疫力を上げてくれる効果が期待できます。免疫力を上げるためには、食事や睡眠を十分にとるのはもちろんのこと、自律神経を整えることも良いとされるから。自律神経は脳から背骨を通って人間の全身にくまなく張り巡らされています。したがって、背骨と上半身と下半身をつなぐ骨盤に歪みがあると、筋肉が緊張し、自律神経を圧迫してその神経伝達を阻害。それによって自律神経のバランスが崩れてしまいます。これに対して、ヨガで歪んだ背骨とずれた骨盤を矯正すれば、神経の伝達がスムーズに行われて自律神経のバランスも取れてきます。このストレス社会、リラックス状態にいるよりは緊張状態にある方が多いかと思います。そんな時、ヨガの呼吸によってカラダがリラックスすると副交感神経が優位になり、ニュートラルな自律神経の状態に戻り、自律神経のバランスが整ってきます。ヨガにも交感神経を優位にする動き、副交感神経を優位にする動きがあり、両方の動きを行うことでも自律神経を整えることが期待できます。この機会にヨガをライフスタイルに組み込むのも良いかもしれませんね。