妊娠中おしゃぶり昆布は食べても良いの?注意点は?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。妊娠中は何かと気を遣わなければいけない時期ですが、おしゃぶり昆布は食べても良いのでしょうか?ヨウ素の量が気になるところです。こちらでは妊娠中のおしゃぶり昆布について紹介致します。昆布以外にヨウ素が多く含まれている食材は?おしゃぶり昆布を食べてしまったらどうしたらいいの?まとめ妊娠中おしゃぶり昆布は食べても良いの?結論から言うと、おしゃぶり昆布は食べない方が良いです。いうのも、おしゃぶり昆布1gあたりにヨウ素が1.7mg含まれているからです。妊娠中は1日のヨウ素摂取上限が2200μgになっております。摂りすぎにも不足にも気をつけなければいけません。参照:厚生労働省ですので、おしゃぶり昆布を1g食べただけで残り500μgしかヨウ素を摂取できない状態になりますので、おしゃぶり昆布は控えておいた方が良いでしょう。昆布は突出してヨウ素含有量が高い食材となります。摂取上限に達する可能性があります。いえ、1日程度オーバーしたからといって、胎児に影響が出る訳ではありませんが。日常的に耐容上限量以上のヨウ素を摂取し続けると、新生児及び乳児の甲状腺機能低下が生じる可能性があると言うことになります。甲状腺機能低下や甲状腺腫の発生はほとんど認められていないとのことです。逆にヨウ素が不足するとどうなるの?ヨウ素は人間にとって必要不可欠なミネラルのひとつで、ヨウ素が不足している状態が続くと流産や早産、死産などのリスクが高くなります。日本においては海藻を食べる機会が多いため、ヨウ素不足になることはあまりないと言えます。ヨウ素不足のことを心配することはないでしょう。先にも書きましたが、日常的に耐容上限量以上のヨウ素を摂取し続けることが問題なので、1日程度昆布(ヨウ素)を摂りすぎたからと言って直ちに問題になるものではありません。1日程度摂りすぎたとしても大丈夫と言えます。昆布以外にヨウ素が多く含まれている食材は?昆布は群を抜いてヨウ素含有量が多い食材となり、それに続くのがひじきです。ひじきは5~7gあたりにヨウ素が1.5~2mg含まれていますので、ひじきの食べ過ぎにも注意しなければいけません。ひじきを食べ過ぎたからといって問題になるのではなく日常的にひじきを食べ過ぎている(ヨウ素を摂り過ぎている)と赤ちゃんに影響が出る可能性があるのです。海苔1/2枚(1g)で0.06mgのヨウ素が含まれています。寒天(1g)で0.18mgのヨウ素が含まれています。その他、ヨウ素の多い魚としてはタラが挙げられ、100gあたりにヨウ素0.35mg含まれています。海苔や寒天などに含まれるヨウ素に関しては気にする必要はないでしょう。胎児に影響が出る可能性が懸念されます。1回程度食べ過ぎたからと入って胎児に影響が出るようなものではなく長期にわたり過剰摂取し続けていると胎児に影響が出る可能性があるものなので、そのまま様子を見ると良いでしょう。しても心配なようならかかりつけの医師に相談されると安心かと思います。他からのヨウ素摂取を考えると日常的に食べない方が良い食品となります。妊娠中はおしゃぶり昆布は食べない方が良いでしょう。解決情報ネットシェアTOPへ。