SIZENSIZEN喉に何かが詰まっているような違和感...。これはヒステリー球(咽喉頭異常感症)という病気のせいで起こる症状で、本当に多くの方が悩んでいます!!病気ではありますが、命を脅かすようなものではないので、検査で異常がなければ「気にしないで...!!」の一言で済まされることも?!でも大丈夫!!よくなる方法はあります。こちらの記事ではヒステリー球の改善に効果的な方法を色々ご紹介しています!!ヒステリー球は健康のバロメーター!!心身を整えながら、つらいヒステリー球ともおさらばしましょう!目次ヒステリー球とは!?ヒステリー球の治療法について!薬やカウンセリングに頼らずにヒステリー球を改善する方法ヒステリー球が改善するまでの体験談ヒステリー球に効果的な精油ヒステリー球に効果的なハーブヒステリー球とは!?ヒステリー球って言葉を耳にされたことはありますか?!ヒステリー球とは別称を梅核気や咽喉頭異常感症といい、喉から胸元に感じる違和感や圧迫感、異物感が生じる症状のことをいいます。経験したことがある方なら分かるとは思いますが、一度この症状が現れると、常に喉が気になって気分的にも沈みがちになります。酷くなると過呼吸ぎみになって息苦しさを感じることもあるため、日常生活に支障をきたすことも少なくないのです。一般的に、ヒステリー球はストレスや過労、睡眠不足などでホルモンバランスや自律神経が乱れることにより起こることが多いとのこと...。性格的にまじめな人や我慢強い人、責任感が強い人などがかかりやすいとも言われています。うつなどが原因となってヒステリー球の症状が現れることもあるようです。中には、喉の腫瘍や貧血、糖尿病など体に何らかの異常があって症状が出ているケースもあるので注意が必要です。通常、ヒステリー球は耳鼻咽喉科や内科で診てもらうことができますので、心配な方は一度受診してみるといいかもしれません。呼ばれる自律神経や精神的なものからくるヒステリー球ということになります。場合によっては心療内科や精神科での治療が必要になることもありますので、思い当たる症状がある方は早めのケアをおすすめします。ヒステリー球を引き起こす睡眠不足や疲労、ストレスについてはコチラの記事をご参照下さい!!健康は睡眠から!?自分に合った成分で眠りの質を上げよう!精油やハーブもおすすめ!!SIZEN入眠困難とか中途覚醒とか睡眠について悩んでいる人って多いですよね...。私の周りにも眠りたいのに眠れないって人が結構います。実際、日本人の睡眠時間は年々減少傾向にあるそうですよ。睡眠は心と身体の健康を維持する上でとても重要なこ...sizento.com2020.02.04疲れは体からのSOS?放置せず早めに対処しよう!アロマやハーブでのケアもおすすめ!SIZEN「休んでいるのに疲れが取れないなぁ...。!SIZENストレスってどうしたら感じにくくなるのかしら...?!人間関係に仕事のこと、育児に介護...。ストレス過多な現代人にとってストレスと上手く付き合っていくことは人生の大きなテーマですよね?!この記事ではストレスと上手く付き合う方法について考えて...sizento.com2022.02.07自律神経やホルモンバランスの乱れについてはコチラ!!自律神経の乱れはどうしたら治る?!サインを見逃さず早期対処が一番!精油やハーブもおすすめ!SIZEN最近、夜眠れないし、動悸もするのよね...。すると、その症状は自律神経の乱れから起こっているかもしれませんよ!!何かと忙しくうえにストレスも多い、そこに加えて、ここ最近の不安定な情勢...、知らず知らずのうちに疲れやストレスが溜まっ...sizento.com2020.04.12不調の原因はホルモンバランスの乱れにあり?!ホルモンバランスを整えるのにおすすめの精油とハーブ!SIZEN最近、夜眠れなかったりするし、頭痛とか動悸とかもあるのよね...。このような不調はもしかするとホルモンバランスがの乱れによって起こっているかもしれませんよ!!特に、女性の身体は女性ホルモンの影響を受けやすいですし、とてもデリケートにで...sizento.com2022.07.09ヒステリー球の治療法について!ここからは、ヒステリー球が体の異常からではなく、自律神経の乱れなどからくる場合の改善方法についてみていきたいと思います。症状が軽度であまり気にならない方の場合、無理に治療する必要はないと考えてよいでしょう。適度な運動や十分な睡眠時間を確保するなどして生活習慣を整えながらリラグゼーションになるようなことを取り入れていくとよいと思います。日常生活を妨げるほどヒステリー球が気になる場合、心療内科や精神科など専門医に診てもらう必要があるかもしれません。)などの薬が使われます。それから、ヒステリー球の原因となるストレスの対処法、考え方のクセ(認知の歪み)、生活習慣の改善などのカウンセリングもあわせて行っていくそうです。SIZEN漢方ではヒステリー球には半夏厚朴湯が有効とされていますが、効果がなかった場合、柴朴湯など他の漢方でのアプローチ法もあります。1,2カ月程度服用しても改善が見られない場合は主治医に相談してみてくださいね!!具体的には、寝不足が身体的ストレスとなっている場合は生活習慣を見直し、十分な睡眠時間を取るように指導されるでしょう。考え方に偏りがありネガティヴな思考にとらわれるなど認知の歪みがストレスの要因になっている場合には、自分の考え方を客観的に捉えながらより現実に適した思考へと修正するためのカウンセリングが行われます。一般的に、ヒステリー球は心配性だったり、自分よりも他人を優先したりと自分との向き合い方がうまくいっていない方に多い症状だとのこと...。自分の内に閉じ込められた感情や思考が堪え切れなくなった時にヒステリー球として体に現れるのです!!今はつらいとは思いますが、自分と向き合ういい機会だと前向きに考え、自分に合ったケア方法を見出しましょう!!なお、胃腸の不調やアルコール、カフェインの摂取はヒステリー球の症状を強めると言われています。いま一度、考え方のパターンや生活習慣などストレスの原因を見つめ直し、ストレスを溜め込まないように自分自身を導いていきましょう。よってヒステリー球が起こっている可能性がありますよ!実は、慢性上咽頭炎は診断が難しく、一見正常に見えても慢性上咽頭炎が起こっている可能性があるそうです!!実際、色々な治療を試しても改善しなかった症状がBスポット療法といって上咽頭炎の治療で治ったケースもあります!!慢性上咽頭炎については鼻づまりの記事で詳しくご紹介していますので、興味のある方はチェックしてみてくださいね!!薬やカウンセリングに頼らずにヒステリー球を改善する方法ヒステリー球を抗うつ剤などの薬に頼らず治したいと考えている方は少なくないと思います!基本的に、ヒステリー球はストレスなどで優位になった交感神経が食道付近の筋肉を収縮させることにより圧迫感などの違和感が現れます。そのため、軽度であれば首から胸元にかけての筋肉をストレッチでほぐす方法が効果的です。やり方は簡単!!首の前側の筋肉をゆっくりストレッチしながら天井を見上げるだけ!!より効果を実感するには、縦方向だけでなく斜め上方向にもストレッチするのがポイントです。深呼吸しながらストレッチを行えば、喉の違和感が軽減されるのを感じると思います。次に、おすすめしたいのが鍼やお灸です。つかさどるのが肝になります。鍼灸ではその肝に有効だと言われるツボの通り道に鍼やお灸を施術することで血や気の循環をスムーズにしていくのです。実際、鍼灸はヒステリー球の治療を得意分野とするようで、治療を行った方の中にはたった1回の施術で症状が気にならなくなったという方もいらっしゃいます。コエンザイムQ10のサプリメントでヒステリー球を改善された方もいるようです!!コエンザイムQ10とはもともと私たちの体内に存在する抗酸化化合物で、細胞が正常に機能するためには必要不可欠な存在です。実は、コエンザイムQ10に期待できる作用にヒステリー球は挙げられていません。それなのになぜヒステリー球の症状が治まったのか??それには自律神経の乱れが関係しているかもしれません。ここで、ある企業が行った試験をご紹介したいと思います。その試験とは慢性疲労症候群の患者さんにコエンザイムQ10を3ヶ月の間投与するというものです。驚いたことに、試験後コエンザイムQ10を摂取した患者さんには自律神経機能の低下の抑制効果や睡眠の改善効果が認められているのです。そもそも、慢性疲労症候群では交感神経の働きが高ぶっているのに対し、副交感神経の機能が低下傾向にあるのが特徴として挙げられています。ヒステリー球も同じように、交感神経の緊張が高まることで起こることを考えると、コエンザイムQ10で改善した方がいるのも無理はありません。このように、薬に頼ることなく症状を改善する方法はいくらでもあるのです!!個人的には、まずは自律神経を整えることから始めることがとても重要だと考えています。バランスのとれた食事を心がけることは基本です。気にしないこと!!気にすることで症状が悪化することもありますので、自分に合った方法で気楽に向き合っていきましょう。自律神経の乱れが気ななる方はコチラの記事をご参照ください!!自律神経の乱れはどうしたら治る?!サインを見逃さず早期対処が一番!精油やハーブもおすすめ!SIZEN最近、夜眠れないし、動悸もするのよね...。実は、私も以前ヒステリー球に悩まされていたことがあります。最初は、風邪で痰が絡んでいるのだろうくらいに思っていたのですが、なかなか改善する様子がなくつらかったので耳鼻咽喉科を受診しました。その際に色々と検査した結果、器質的に問題がなかったためヒステリー球と診断されたんです。思い返してみると、その頃は子育てによる寝不足や仕事のストレスなどで一杯一杯になっていた時期でした。私は自分で言うのもなんですが、真面目で繊細、ストレスを溜めやすい性格をしています。年齢的にホルモンバランスの乱れも重なってヒステリー球にかかりやすい状況にあったんでしょう!!実際、ホルモンバランスの乱れは精神的な不安を引き起こしやすくするので、ヒステリー球の原因になりえるのです。最初は喉の詰まったような感じだけでしたが、徐々に、痛みも感じるようになりました。私の場合、あまり薬に頼りたくなかったのこともあり、運動とかサプリメントとかさまざまな方法を試しました。結果、一番合っていたのがあるストレッチとサプリメントです。サプリメントは実際にヒステリー球の治療でも行われているように、交感神経の活動を抑えて副交感神経を優位にさせるようなものがいいと考えました。そこで、着目したのがセロトニンです。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、メディアなどでもよく取り上げられているのでご存知の方も多いと思います。実は、セロトニンは人種によって分泌される量が違っていて、中でも、日本人は特に少ない方だと言われています。このセロトニン!!分泌量が低下すると自律神経の乱れや脳の機能低下を引き起こしやすくなるんです。ヒステリー球は器質的に問題がない場合を除き、自律神経の乱れからくる病気(自律神経失調症やうつ病など)によって現れる症状の1つだと言われています。それに、精神的なストレスは交感神経を優位にさせたり、脳が受けたストレスを神経線維に伝えたりして、肩や首などの凝りや痛みを起こりやすくもさせます!!さらに、このような凝りや痛みは意識するほど改善しにくくなるとのこと!!セロトニンの減少が痛みに敏感な状態を作ってしまうのです。セロトニンの分泌量が少ない日本人は自律神経が乱れやすく、ヒステリー球にもかかりやすいというわけ!!しかも、セロトニンが少なければ悪循環に陥りやすいく、治りづらかったり、再発しやすかったりもするからやっかいです!!以上のような理由から、私はこのような悪循環をもとから絶つのにセロトニンが有効だと考えました。ちなみに、セロトニンは副交感神経を優位にさせるメラトニンの原料にもなるものです。メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれ私たちが夜しっかり心身を休める上で大切なホルモンなので、ヒステリー球の治療においても重要な役割を果たすと思います。ヒステリー球に限らず自律神経の乱れからくる心身の不調を改善するのには時間がかかります。良くなったり悪くなったりを繰り返しながら徐々に改善していくものです!1日でも早く解放されたいと焦る気持ちもあるかとは思いますが、まずは、3カ月を目処にトライしてみてください!!この方法がだめでも針灸が合う人、漢方が合う人、それぞれにピッタリの方法は必ずあると思います!!少しずつでも変化があると思いますので、あきらめず心身をリラックスさせることを積み重ねていきましょう!※ヒステリー球は鉄分不足で起こることがあります。血液検査で鉄分が不足していたり、フェリチン(体内で鉄を貯蔵することろ)の項目が基準値よりも低かった場合、鉄分を補給することで改善することがあります。精油でヒステリー球を改善しようと考えた場合、自律神経を整えながら副交感神経の働きを高めるようなものを選ぶのがポイントになります。休息することも大切なので、リラックスできるような心地良い香りを選ぶのも大切です。ヒステリー球が現れている時の筋肉は固くこわばっている状態にあるため、冷えを改善して血流を促進するケアも取り入れるといいと思います。加温や血流促進、うっ帯除去効果のある精油を組み合わせて使用するとより効果的です。アロマバスやトリートメント、芳香浴などお好きな方法で心身を解きほぐしてあげましょう。利用する際は、ご自分の好みの香りをベースにヒステリー球に効果的な精油をブレンドするといいですよ。《おすすめの精油》サンダルウッド、ゼラニウム、ネロリ、フランキンセンス、プチグレン、マジョラム・スイート、ラベンダー、ラベンサラ、マンダリン、マートル、ローズウッド、ペパーミント、カモミール・ローマン、オレンジ、イランイラン、パチュリ、ベルガモット、オウシュウアカマツ、カルダモン、ブラックペッパー、ベンゾイン、クラリセージ、ユズ、ベチパー、ミルラ、ローズなどヒステリー球に効果的なハーブ基本的に、ハーブではハーブティーとして飲用するのはもちろんのこと、香りをかぐことでも自律神経を整える効果が期待できます。あるハーブで心身をリラックスさせていきましょう。就寝前にカモミールティーを飲む習慣を付けてみてはいかがでしょうか!?ジャーマン・カモミールの鎮静効果と副交感神経を高める作用により質の高い睡眠がとれると思います。鎮痙作用により首回りの凝りも緩和されることでしょう。深い眠りと呼吸でヒステリー球の症状が徐々に改善されるかもしれません。《おすすめのハーブ》パッションフラワー、レモンバーム、レモンバーベナ、レモングラス、リンデンフラワー、ローズレッド、ローズマリー、ラベンダー、オレンジピール、タイム、ジャーマン・カモミール、バジル、バレリアン、セントジョワーズワート、ローズなど就寝前のカモミールティーを習慣にしてみませんか?SIZENまとめヒステリー球を治すためには自分なりのストレス対処法を見つけたり、睡眠不足など生活習慣を見直したりしながら心身を整えていくことが大切です!!それでも、なかなか治らない場合は漢方やサプリメントなどコレといった解決策を見出すことも心の安定に繋がりますよ!!それから、もともと性格的にストレスを溜めやすい方にはハーブや精油でのリラクゼーションも取り入れてみましょう!!今回は私の体験談もお話ししましたが、解決策はいくらでもあると気楽に考えて欲しいと思います!!ヒステリー球は心身の健康を見直すいい機会です!前向きに捉えて、自分なりの対処法を見つけましょう!《注意点》セルフケアを行うに当たっては注意すべきポイントがいくつかあります。精油やハーブは心身の健康を図るのに効果的ではありますが、医療品ではありません。改善を望む症状が急性であれ慢性的であれ、まずは医者や専門家に相談することが大切です。精油やハーブによっては妊婦さんや特定の疾患、心身に不調がある場合、使用を控える必要があるものもあります。使用する際は禁忌事項をしっかり理解した上で、製品の取り扱い方法や注意点などを確認し、正しい使用法で利用するように心がけましょう。ご紹介する精油やハーブ、レシピは必ずしも全ての方に当てはまるものではありませんので、ご理解の上、健康維持にお役立て下さい。早めが肝心!じんま疹は早急に対処しないと治りづらくなる?精油やハーブを使った対処法も試してみよう!!SIZENかゆいしぷくっと膨れ上がってるから蚊にでも刺されたのかなっと思ったら、しばらくすると跡形もなくなってたって経験ありませんか?それって、もしかするとじんま疹かもしれませんよ?!基本的に、適切な治療でよくなることが多いじんま疹ですが、慢...HSP/HSS/HSC5人に1人!?日本人の多くが悩まされているHSPのコントロール方法!アロマやハーブも活用しよう!SIZENいつも心が疲れているようで生きづらさを感じるのよね...。するとそれはHSPかもしれませんよ!!実は、ここ最近HSPを自覚する人が増えてきているそうです。つらいけどどうしようもない...。膝の痛みでお悩みの方必見!!薬に頼らずアロマオイルで痛みを取り除く方法!SIZEN病院に行っても異常がないで済まされる膝の痛みってどうしたものかな?実は、慢性化した膝の痛みって脳が痛みを記憶しているせいで起こっているかもしれませんよ!それに、痛みに過敏な精神状態が災いして、痛みが慢性化している恐れもあります...。...悩み別つらい鼻づまりにはコレ!副鼻腔炎や鼻炎にも!!アロマやハーブ使った方法もおすすめ!!SIZEN鼻づまりがつらくて眠れない...。鼻づまりは睡眠障害を引き起こすこともありますし、集中力の低下から学業や仕事に影響することもあるやっかいなもの。肩こりがひどい方必見!肩こりが楽になる6つの方法!!精油やハーブも試してみて!!SIZEN頑固な肩こりどうにかならないかなぁ~??実は、肩こりの原因は生活習慣によるものから危篤な病気によるものまでさまざま...。自律神経の乱れはどうしたら治る?!サインを見逃さず早期対処が一番!精油やハーブもおすすめ!SIZEN最近、夜眠れないし、動悸もするのよね...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。