小さじ1ここがおすすめキムチに含まれるカプサイシンは血管を拡大するので血の巡りが良くなり、冷え性にはおすすめです★また、唐辛子成分には脂肪を燃焼させる働きがあるのでダイエット効果も大!糖尿病で食事制限している方にはぴったり♪1厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、あら熱をとって手でちぎる。2小松菜は熱で1分茹で、冷水にとり素早く冷まし水けをしっかりしぼり2~3cmの長さに切っておく。3白菜キムチは細かく刻む。43に調味料を加えてあえる。1、2と加え、さっとあえ器に盛る。