タイマーで時間を決めてしまえば、意外と納得できることもありますよ。タイマーの「ピピピ」という音が、強制的に脳のスイッチをOFFにしてくれます。時間を決めることで集中して取り組めるので、スピードアップして結果的に早く終わらせることができます。実はコレ、時間管理術のポモドーロ・テクニックとしても有名なのです。ポモドーロ・テクニックとは「家事や仕事や勉強におけるタスクを25分間行い5分間休憩」これを1セットとしてこのサイクルを最大4回続ける。イタリアの大学生が試験勉強のために考案し、最初はそれが時間との戦いを余儀なくされているIT業界に広まった。世界中に広まり、CEOや国際機関職員なども実践するようになっていったのである。25分でなくても、あなたの使いやすい時間にセットしていただくと良いと思います。日々のタスクを「タイマーがなったら一旦やめよう」と決めて取り組んでみてくださいね。ちなみに私もポモドーロ・テクニックを使って、この記事を書いていますよ♪78%を達成しようあなたは「78:22の法則」と言う言葉をご存知ですか?「また出たよ法則。」と思われているかもしれません。どこかで役に立つ内容ですので、ぜひ目を通してみてください。この78:22というのはユダヤの法則とも言われていて、世の中のほとんどのものがこの比率で成り立っているという考え方です。人の体は水分が78%で、それ以外のものが22%で成り立っています。呼吸は、肺呼吸が78%で皮膚呼吸が22%です。足裏にかかる体重はかかとが78%でつま先が22%。人の体の様々なところでこのバランスが成り立っていて、これが崩れてしまうと体調不良を起こしてしまうことも。地球の割合を考えた時、海が78%に対して陸は22%。空気中の成分も窒素が78%に対して酸素が22%。このように、人の体だけでなく、自然界においても様々なところで「78:22」の比率が存在しているのです。世の中のあらゆるものにおいて、このバランスが大切だということですね。ちなみに、世のお金持ちや成功者と呼ばれている人たちの多くも、この法則を取り入れています。日本マクドナルドの創業者の藤田田さんや、ソフトバンクの孫正義さんが有名です。何が言いたいかというと、どんな偉人でも100%を目指したところで完璧にこなすというのは不可能に近いのです。これは人間である以上仕方のないことなのです。人それぞれ違う考えを持った生き物ですし、100%や100点の基準も違います。目標のために頑張ることは決して悪いことではありません。常に100点を目指して息苦しくなるのなら、78%を全力で頑張り、あとの22%は次回にとっておきましょう。次はこの達成できなかった22%を100%と考えて、またそのうちの78%達成を目指します。これを繰り返していくうちに、最初思い描いていた100点に徐々に近づいていくことが可能なのです。ちなみに「ポモドーロ・テクニック」といい「78:22の法則」といい、これだけ時間や数値を並べておいてなんですが...。私は決して数字が得意ではありません。(笑)けれども、数値化して目に見えると、自分を客観的に見ることができるんですよねぇ。どちらも一度騙されたと思って試してみてくださいね。上手くいくかもしれませんよ。まとめ完璧を目指して頑張ること自体は悪いことではないしかし、頑張れば頑張るほど辛くなってしまう考え方は自分を苦しめるだけ自分や子どもの為に良かれと思ってしていることでも悪影響を及ぼしていることがある完璧主義をやめたい時は、とにかく「ま、いっか♪」と声に出す「〇〇したい」という思いを大事にし、できたことに目を向け、どんな自分も受け入れてあげる感情を外に出すことを意識的に行い、タイマーを使った時間管理や、78%を達成することを心がけると良いいかがでしたか?長年完璧主義に悩まされていた私が、楽に生きられるようになった理由。今までに試してきた気持ちが楽になる考え方や方法をいくつかご紹介させていただきました。完璧主義の呪縛から解放されて、あなたやあなたのご家族が、少しでも多くの時間、笑顔で過ごせるようにとお祈りしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Δふるさと納税の決済にペイペイは使えない?お得な決済方法を徹底検証!水ヨーヨーこより付き釣りセットはダイソーで買える??イベントにも最適!!大量に作る商品もご紹介!!水風船のポンプの代用や作り方もご紹介!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。お宝情報2021.11.7フラワーボックスをもらっても嬉しくないって聞いたけど本当?お宝情報2021.10.22契約書の取り交わしはメールでできる?あわせて流れについても解説!お宝情報2022.9.30マッチングアプリは男性がブサイクでも出会える!写真の清潔感が大切!お宝情報2022.1.30生活費が足りないストレスを解消する方法!自宅でできる副業も紹介!お宝情報2021.11.459歳の退職は3つのデメリットに注意!定年前の失業保険についても解説お宝情報2020.1.4彼女の誕生日に絶対喜ばれるおすすめの旅行先7選をご紹介!!お宝情報2020.8.27こんにゃく一膳でカロリーカット!炊き方レシピや口コミをご紹介!お宝情報2023.3.25人生が楽しくないと大学生が感じる原因は3つある!解決策も紹介ABOUTこの記事をかいた人ミーどうもミーです。ここの仲間が大好きです。ごゆっくりご堪能下さいませ。