2019年6月第5週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2019年6月第5週。当ブログは、2019年6月23日を持ちましてブログ開設後、丸1年が経ちました。www.inside-shiina.comあっという間のような気もしますし、はるか遠い昔のような気もします。最近は腰痛のことしか考えていませんでしたが、基本的には健康であり、充実した楽しい1年間でした。これからも楽しくのんびり続けていければと思います。今回は2019年6月23日から6月29日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質16.2g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね60.5kg前後で推移し、6月29日現在は61.0kgになりました。先々週から少し食べる量を増やしたため、体重も戻ってきました。グラフで見るとガチャガチャしているように感じますが、実際は1.5kg内での増減ですから安定していると言えるでしょうね。今週は2019年3月につなぎ売りした銘柄の株主優待が届きました。松屋フーズの優待は重宝しています。www.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません(そろそろ重複もしてくるでしょう)。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質9.2g)1個当りの数値です。弁当用に購入しました。1個当り、カロリー99kcal、糖質9.2g、脂質5.6gです。冷めていてもおいしい。意外と糖質はあります。糖質24.0g)100g当りの数値です。新潟県の郷土料理、山海漬です。100g当り、カロリー115kcal、糖質24.0g、脂質0.0gです。