【お医者さんのコラム】知っているようで知らない「免疫」の仕組みとはドクター監修2022.07.21【お医者さんのコラム】知っているようで知らない「免疫」の仕組みとは「免疫」は24時間365日ウイルスや細菌から体を守っている「免疫」という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。この数年は、コロナ禍で「免疫力」という言葉をよく聞くようになりましたよね。「免疫」はどういうものなのか、体の中でどういう働きをしているのかはご存知ですか。「免疫」とは、はウイルスや細菌などの「病原体」から体を守る仕組みのこと。私たちの体は37兆個を超える細胞の集合体で、それぞれの役割によって約270種に分類されています。免疫細胞はその分類のひとつで、「体に悪いものは入れない」「体内に存在する病原体や腫瘍は攻撃して体の外に出す」など、毎日新しい細胞に入れ替わりながら24時間365日、私たちの命を守っているのです。インフルエンザや感染症にかかると高熱が出たり、咳が出たりしますよね。それは免疫細胞が体温を上げて高熱に弱いウイルスを攻撃し、咳で体の外に排出しようとするから。それは免疫細胞が病原体と戦っているサインと言えるでしょう。免疫細胞は「自然免疫」と「獲得免疫」の2つに分類され、互いに連携して働いています。・自然免疫系:もともと体に備わった免疫。異物に対してすみやかに攻撃するとともに、異物に関する情報を獲得免疫に伝える。:一度感染した病原体に対し、その病原体に合わせた攻撃で対応する複雑なシステム。自然免疫でやっつけられなかった病原体に対して、届いた情報をもとに「キラーT細胞」や「抗体」などが強力な攻撃をしかける。自然免疫と獲得免疫を正しく機能させるためには、免疫システムを構築する栄養素を十分に摂取することが重要です。現代の日本人は、それらの栄養が欠乏している人がとても多く、特に鉄、亜鉛、ビタミンDの不足は深刻な問題になっています。毎日の食事をおろそかにせず、栄養にも目を向けて、免疫の働きを強くしていきましょう。著書:「一生健康サラダ」「脱うつレシピ」「免疫力をあげるレシピ」など。大好評につき、第2弾!普段の食事で手軽に・美味しく免疫力アップ!医学博士が薦める体の免疫力をアップさせるレシピ。簡単に作れてがん・ウィルス対策をサポートできる美味しい54品を掲載。免疫力が低下する原因や原因ごとに状態チェックリスト・摂りたい栄養の解説付き。腸活でダイエット!腸を整えて痩せ体質に。naturelife。