ブルゴーニュの走り書き読者になるブルゴーニュの走り書き皆生トライアスロン、関西シクロクロス。先週はピーキング1週目のところをハード週のメニューを実施。今は非常に体が重くダルいです。レースまでに疲れが抜ければ調整成功。トップ選手でもレースに調子...2015-03-31iphoneミュージックを救い出すライブログ(絵手紙・写真)油断だった。iOS8.2にした途端、カメラが不具合起こし、他のアプリも動作カクカク。うちは大阪で取りに帰れない。航空機チケット一式が届きました。昨日のロングライドに続けて20kmペース走。目標ペースを覚える事と連日の練習量に膝がどう反応するかチェック。全ては本番を見据えて怖がりの脳みそを安心させる事が目的です。キロ5分ペース、足を残すように走ってみました。マグリットとフェルメールが来ているので観てきました。中学生の頃から絵画が好きで、特にマグリットがお気に入り。大阪に来た時は展示数が少なかったんですが、今回は13年ぶりの大回顧展。有名どころが多数ありました。走者一爽~アスリートな毎日バイク解禁後、初の週末。膝の具合を確認したくて久しぶりに三浦半島へ。膝の可動域が狭くなり屈伸が出来ないので不安なんです。先日の診察で相談したら、断裂していても屈伸運動して良いらしい。台湾の前にもこいつのお世話に。1週間でも違いがわかります。紹介する役目を仰せつかりました。2時間も緊迫した調子で話し続けるのもくたびれます。ところどころ軽く場が和むようなネタを仕込ん...2015-03-2720歳の誕プレライブログ(絵手紙・写真)間も無く長女の誕生日。成人のお祝いをどうしようか悩みます。そもそも父親からのプレゼントを身につけるのも気恥ずかしいだろうに。飲み比べモニター完了しました。ベルギー白ビール、このフルーティーさが大好きです。絶対気に入ってくれると思います。走者必衰~故障とケガ~日を追うごとに膝の痛みが薄らいでいきます。半月板断裂を知って、ケアして走る方が何倍も気楽です。~故障とケガ~バイク練習、膝の屈伸も解禁。憑き物が取れたように心と身体は軽い。朝のジョグもペースが上がる。心からランニングが楽しめる。走者一爽~アスリートな毎日3月の最終週に入りironman台湾までラスト3週間。先週が最後の追い込み週だったんですが、量はまずまずです。バイク練...2015-03-23断捨離の日曜日ライブログ(絵手紙・写真)昨日頑張り過ぎたので足が筋肉痛。必要性を感じないので朝から断捨離をしてみる。この冬、使わなかった服、開けなかった段ボールから仕分け。ヤッホーブルーインクの4銘柄を980円でモニタリングできる企画があり応募しました。目が覚めたら9時過ぎ。昨夜の食事が腹に残って空腹感はないが、パンにはちみつ乗せて準備をする。Trackには、軌道って意味と陸上競技場の走路であるトラックをかけているんだと思います。軌道を戻すってのは、人としての尊厳。老人は老人ホームに入って、毎日工作して、歌を歌って、給食食べて過ごす。Directorと面談。最後に何か話したいことは無いか尋ねられた。『結果を出すから楽しみにしてくれ』とだけ伝えた。隣にいる...2015-03-20息子へタケ、卒業おめでとう。今から33年前の3月20日、父さんは小豆島の小学校を卒業しました。育った町も時代も違います。タケが迎える33年後は想像をはるかに超える変化が起こっているはずです。父さんの頃は、東京電力や...2015-03-19濃いー2日間ライブログ(絵手紙・写真)一泊二日の大阪滞在。あっという間に終わっちゃいました。帰宅してWindows8.1のネットワーク接続とXPからの引越しに手こずったり慌ただしく過ごしていました。(笑)走者必衰~故障とケガ~2015年年始からの練習時間を集計してみました。2月22日週は、リカバリーウィークなので意図的に練習量を抑えました。3月1日週と8日週が故障によるロスですが、週末の雨で不可抗力な面もあり。要するに、それほどのマイナスインパクトはないって事です...2015-03-18大阪へライブログ(絵手紙・写真)タケの卒業式で、一泊二日帰省。海外に比べりゃ楽なもんです。2015-03-17ドン底から脱出か?走者一爽~アスリートな毎日2/14以来のペース走。当然のダメージで筋肉痛。一ヶ月前はキロ4.5分で20km。食品表示の行き過ぎ指導ライブログ(絵手紙・写真)なんだかなー。行政って主旨と窓口の運用が乖離してませんかね。事の発端は、食品表示について。主旨なのですが、管轄するお役所の対応はお粗末すぎるのです。膝の故障を悪化させたまま台湾に臨みたくはない。最終追い込み期の今、養生したまま226kmを走るのも怖い。走れそうな感じもする。そんな気持ちで計画通りペース走を敢行。)膝にはカレーライスと納豆だ!走者必衰~故障とケガ~たにっちょさんが教えてくれた情報。膝には、カレーと納豆が良いらしい。昼ごはんは、お土産に頂いたグリーンカレーの素。使用頻度の高い物を選ぶ時、迷ったら高い方を買う事にしています。クッション素材は硬化します。未使用でも10年で劣化しますから、10分の1劣化です。木曜日に渋谷の東急百貨店へ行ってきました。店長のnr君は大井町店勤務で不在。買ったのは、ロール達の舞踏会。堂島ロールを模してチョコが真ん中に入ったクッキーです。ワインでもビールでも肴にどうぞ。スナック菓子より断然良い。朝食ヌキ、時間のない人、少食な人にも便利でオススメです。アシックス以外のシューズを履くのは11年ぶり。今回はonにしました。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。