更新日:2023.04.13こんにちは!BEYOND自由が丘店の堀内です!普段、股関節が詰まって足が上がりにくい、トレーニングをされている方はスクワットなどしゃがみ動作で股関節が詰まってしゃがみにくいと言った悩みを持っている方もいるかと思います。股関節に詰まりがあると歩いているときに足が上がらず姿勢が崩れやすくなったりトレーニングでは膝や腰の負担が大きくなる可能性があります。股関節は寛骨と大腿骨が関節を成していて股関節は球関節という可動性が大きい関節で球関節は他に肩関節があります。股関節は関節の受け皿である骨頭窩が大きいので安定性は高いですが可動性が大きいということは可動性がなんらかによって制限されやくもなります。それが筋肉や関節包や靭帯などの軟部組織によるものなど原因は様々です。原因になりやすい筋肉はありますが基本的に筋肉のタイトネス(筋肉の硬さ)が主な理由になります。タイトネスを改善するにはストレッチやマッサージなどの可動域向上とトレーニングを行うことで筋肉の活性化が必要になります。硬くなりやすいので柔軟性の向上が必要になります!実際にBEYOND自由が丘店に通われている方の中には反り腰の方や股関節の詰まりが気になると感じている方が多く、ダイエットや筋肉増強だけでなくそこの改善も並行して行なっております。おすすめのマッサージグッズはマッサージガンとフォームローラーです😊この二つがあれば全身くまなくほぐすことができます!この二つのグッズは当店での取り扱いがあり、どちらも市販での価格よりも安い値段で販売しております!必要不可欠なこのグッズを使って姿勢改善を目指しましょう!他のパーソナルジムとの違いとして姿勢改善まで対応することができるのがBEYOND自由が丘店の強みの一つです!私は柔道整復師免許という国家資格を所有しており医療従事者目線からお客様の体を変えていくことができます。自由が丘エリアで医療国家資格を所有しているトレーナーが在籍しているジムは少なくBEYOND全体で見ても数店舗しかありません。