ライフスタイルとても美味しいコーヒーをいただいて、至福の時間を過ごしながら、好みについて、お店について、グッズについてあれこれ永遠と話したいところですが、コーヒーと身体について考えてみてみました。→香りをかぐことでα波が多くでてリラックスできる大事なのは自分に合った飲み方を知る事です。胃酸分泌作用は飲み方、時間、胃の状態により、良くも悪くも作用します。胃腸の働きを助けてくれるので、肌荒れや肥満などの予防になりますが、空っぽの胃に飲むと人によっては胃酸が増えすぎて、胃が荒れる原因にもなります。私もコーヒーが大好きですが、長年飲み続けて、自然と自分のルールができました。最低限のルールは・朝起きてすぐは飲まない(約1時間)→体内リズム、ホルモン分泌(コルチゾール)を阻害しないため・空のお腹に飲まない→胃に負担をかけない・一日3杯まで→体質、貧血を再発させないため・夜寝る直前は控える→カフェインによる覚醒作用による睡眠を阻害しないためほぼ毎日飲んでいますが、なんとなく今日はコーヒーお休みだな、と感じた日は飲まない日もあります。一日4杯目のエスプレッソを飲んで気分が悪くなってから、自分の限界を知りました。利尿作用があるのでコーヒーとは別に水を飲むことをおすすめしていますが、最近の研究では、通常量で脱水になる可能性は低いとの結果もあります。何杯飲んでも良いのではなく、あくまでも研究は平均値なので、自分の身体に合った飲み方をみつけることです。マッサージ後には血行が良くなり、喉が乾きます。直後にコーヒーをいきなり飲むよりも、お水を少し飲んでから、ゆっくりコーヒー時間を楽しむ...ちょっとした工夫の積み重ねが、健康維持の秘訣です。楽しみながらコーヒーを飲んで、効果を取り入れたいですね。