抗加齢医学の研究が進んでいろいろな若返りの法則がわかってきました。重要なものが睡眠です。40才以降の体にもっとも必要なホルモンは成長ホルモンです。成長ホルモンときくと、子どもの成長期だけに必要なものなのかと思うかもしれません。成長ホルモンは一生分泌されているものであり、成人したあとは、その役割が細胞の組成、組織の修復、機能の回復などの健康な肉体を保つための大切な働きをしているホルモンなのです。その成長ホルモンの作用を最大限に引き出すには、成長ホルモンの分泌の特性を理解しなければなりません。成長ホルモンは一日中分泌されているわけではなくて、一日のうちで特に多く分泌される時間帯が決まっています。スポンサーリンク40才からの若返りそれは午後10時から午前2時の間の時間帯です。この四時間の時間帯に成長ホルモンがもっとも多く分泌されてることがわかっています。そのためこの四時間の時間帯を睡眠にあてて、体の修復と回復のためにエネルギーを集中させていける環境をこしらえる必要があります。40才からの若返りにおいて重要なことは午後10時に就寝するということです。いわれてもそんな時間に寝るのはできないという人もいます。そんな人は10時就寝が無理なら11時就寝をめざしましょう。11時も無理ならせめて12時には必ず就寝することです。毎日、成長ホルモンの働きを最大限に若返りのために使うことを日々積み重ねていくことが大きな結果となってやがて実を結ぶのです。日本では、毎年、3万人ずつが100歳を迎えています。そのうち、五万五千人ほどが、100歳以上の日本人の人口として、横ばいになっています。その中でも食事や入浴や着衣などの日常生活に介助を必要とせず、自立した状態の100歳以上の人は二割に達して...2015.01.20抗加齢医学レモン水の効能レモン水は簡単にビタミンCが補給できる食材です。レモン水を毎日飲むことで、耳鳴りが改善したという報告が健康情報誌などにもしばしば、掲載されています。最近、風邪などで病院にかかると、ジェネリック医薬品をもらうことが増えてきました。ジェネリック医薬品というのは、後発品の医薬品のことであり、先発の薬の特許が切れた後にぞろぞろと発売されるお薬のことです。有益なエクササイズであることがわかってきています。軽いランニングをすると、健康寿命が延び、全身が若返るというのです。それは約30分程度の時速10キロ以下の軽いラン...2017.02.09抗加齢医学40代からの「太らない体」のつくり方いろいろな新しいアンチエイジングの法則が発見されています。ホルモンが分泌されることで、肥満を抑制して、糖尿病を予防することがわかり、GLP-1を「やせ...2013.08.01抗加齢医学40歳から癌予防しよう40歳からの癌予防には、食生活を改善することが大切です。塩分の取りすぎは、胃がんを誘発しますので、干物などの塩蔵魚介類は控えましょう。焦げのついた魚にはヘテロサイクリックアミンという発がん性物質が含まれています。40過ぎて若返る方法.メニューレスベラトロールプラセンタ骨盤底筋サイトマップ<運営者情報>ホーム検索トップサイドバ。