最近意識して摂るようにしているのが、「たんぱく質」です。人の身体の筋肉だけでなく皮膚や髪の毛もたんぱく質からできています。役立つ情報を提供していきたいと思いこのブログを更新しています。詳しいプロフィールはこちらから。食べることが大好きな調理師です。関連記事「オートミール」を使ったしっとりクッキーの作り方・レシピ2022.05.31関連記事【不自然なプロテイン】は摂らない!高タンパク低糖質なヘルシーピザのレシピをご紹介します2022.02.24目次ひよこ豆を使ったスコーン実は今回のスコーンは、ひよこ豆以外の穀物は使っていません!と言うのも、ひよこ豆を大量に茹でてあって、たんぱく質強化できるおやつを子供に作ってあげたかったのです。ひよこ豆効果効能ひよこ豆の栄養を見てみましょう。豊富なたんぱく源ひよこ豆100gに対したんぱく質20gも含まれております。カロリーは100gあたり374Cal、炭水化物は61gも含まれますが、脂肪として貯めこまれにくい性質があるのが嬉しいです。血糖値とGIの関係性https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/glucose-level/ひよこ豆活用方法わたしは茹でたらカレー味にしたり、塩かけてそのまま食べるのが好きです。他の国ではスープやサラダで食べたり、フムスと言ってペースト状にして食べることもあります。クミンやコリアンダーなどとも相性が良い香り高い豆です。材料をすべてフードプロセッサーへ入れて、なめらかになるまでよく混ぜます。くっつかないアルミホイルに材料をのせて丸く形作り、魚焼きグリルで6分焼きます。6等分に切ってさらに6分加熱します。冷めたくらいがザクッとした食感で好みです。グリル調理器によって加熱時間を調節してください。ひよこ豆はなるべく煮汁は入れないようにするとうまくできます。送料無料Amazonおまけおわりにいかがでしたでしょうか?たんぱく質豊富な美味しいスコーン、ぜひお試しください✨これからも食の大切さを配信し、美肌になりたい方、健康を大切にしている方のお役に立てたら幸いです。先着特典や限定イベントのお知らせなどメルマガにてご案内をさせていただいております。砂糖不使用・グルテンフリーで美肌と体質改善が期待できる料理教室。ロースイーツ×京豆腐のオリジナルレシピは1回完結型でのみご受講可能です。❤こちらのレッスンクラスはご自宅にいながら、お好きな時間に、ご予定に合わせて、気軽にレッスンにご参加いただけます。気になることはお問い合わせください。花粉症や肌荒れを克服させる調理師。◎YouTube・ブログで活動中。福島生まれの千葉県育ち。自宅で砂糖・小麦粉・サラダ油や添加物一切不使用の料理教室や動画レッスン撮影、YouTubeやブログで活動しています。