初心にかえって風邪予防をしっかりしよう!お久しぶりです。今年の冬は例年に比べると暖冬!とはいえ、風邪が流行っていることは変わりませんよね。鼻水や鼻づまり・喉の痛み・咳・くしゃみ・たん・発熱といった症状が現れます。冬は風邪をひきやすいの?と疑問に思う方も多いですよね。3つの要因と、簡単にできる対策をお伝えしましょう。風邪をひく主な原因はウイルスの感染です。ウイルスは、湿度の高い状況ではすぐに地面に落下しますが、湿度が40%以下になると水分が蒸発して軽くなり、空気中に漂う時間が長くなります。して漂うウイルスが多くなる分、吸い込んで風邪を引きやすくなるのです。→加湿器をつけ、湿度40~60%程度を保つようにしましょう。加湿器がない場合は、濡らしたタオルを干すだけでも効果がありますよ!2着込み過ぎ子どもは大人よりも体温が高く、よく動きますよね。大人の感覚で厚着をさせてしまうと、たくさん汗をかいて体を冷やし、風邪につながることが考えられます。→あまり着込ませ過ぎず、脱ぎ着しやすい上着で調節しましょう。喉が乾燥していると乾いた咳が出やすくなり、そのせいで喉に炎症が起きやすくなります。→こまめに水分補給をしましょう。風邪予防には、毎日手洗い・うがいを徹底することが何よりも大切です!正しい手の洗い方を復習しましょう!まず流水で手を洗います。せっけんをつけてしっかり泡立てます。手のひら、手の甲をこすります。指の間は、両手を組むようにしてこすり合わせて洗います。親指は、反対の手でねじるようにして洗います。指先、爪の間は手のひらの上で指先をこするように洗います。手首は、反対の手でねじるようにして洗います。流水でせっけんと汚れを充分に洗い流します。乾燥した手に比べて100~1000倍のウイルスを運ぶ可能性があると言われているので、しっかり拭いて乾燥させましょう!ここまで来たら、最後はアルコール消毒です!手指消毒用のアルコール製剤は、正しく使用しないと効果が期待できない!ということはご存知でしょうか?アルコール自体にも抗菌作用はあるのですが、アルコールが揮発するときの脱水作用を利用した殺菌効果が期待されています。手が濡れたままの状態で手指消毒用のアルコール製剤を使ってしまうと、アルコール濃度が薄まり、殺菌効果が下がってしまうのです。投稿者プロフィールカルシウム成長戦隊ノビルンジャーブルーを担当するカルシウムです。好きな食べ物はカルシムが豊富な小魚と牛乳です。私からは成長に必要な”知識”を紹介していきます。最新の投稿2020.04.14未分類歯の健康を考えよう!2020.02.10未分類初心にかえって風邪予防をしっかりしよう!2019.05.27未分類こどもの食生活を豊かに*学校給食のお話し2019.02.26未分類大切な栄養素ビタミンDのお話しTweetこの記事を読んだ人は、こんな記事も読んでます。