暖房を止めたら窓を開けます。窓を開けるなんてとんでもない!・・・そのような時はどうしたらいいのか?窓を開けるタイミングがポイント朝一の5~10分程度だけ窓を開ける。雨が降っている時に窓を開ける。短時間で窓を開けましょう。寝室は、パッと開けてパッと閉じる!くらいの気持ちでもいいかもしれません。寝ている間に鼻がぐずぐずになって辛いですから。注意です!雨が降っている時に窓を開ける雨が降っている時も花粉の影響力が低いです。静かに降っている程度の雨ならば、この隙に空気の入れ替えをしてしまいましょう。空気の入れ替えをする時に、押さえておきたいポイント!総まとめ効果的な空気の入れ替え方は?家の窓や扉を全部開けます。風が無い日にはどうするの?シーリングファンや、換気扇や、扇風機を使って風を動かします。