最終更新日:2021.06.16Tweet毎日ストレスを感じることなく生きていける幸せな人がどのくらいいるでしょうか?ストレスの感じ方は人それぞれで、同じ出来事に遭遇しても何とも思わない人もいれば、すごくストレスに感じてしまう人もいますね。それは生まれながらに持っている気質の影響もあるので、ストレスを感じなくするのは多分とても難しいんです。感じたストレスを和らげることならできるはず。そのお手伝いが出来るのがアロマテラピーなんですが、今回ご紹介するマジョラムは、ストレスに弱い、心が疲れやすい人に使って欲しいアロマです。寝る前の芳香浴に筋肉痛や腰痛のマッサージにマジョラムの効果効能マジョラムといったら「自律神経」。そのくらい、自律神経のバランスを取るのに適したアロマなんです。副交感神経を優位にしてくれるので、神経が高ぶって眠れない時に使って欲しい。精油には気持ちをリラックスさせるものが多いですが、ストレスが溜まりすぎてちょっといい香りを嗅いだくらいではもう気持ちがほぐれない、というくらい精神的に疲れてしまった時に、マジョラムの香りで自律神経のバランスを取ると、少し落ち着いてくるはずです。作用ストレスを感じると、それに対抗しようとして自律神経の交感神経が活発になります。心も身体も戦闘体勢になるからです。そんな状態が続いていると、美味しいものを食べても、お風呂に入っても、ちっともリラックスできない、なかなか眠れないということに。そんな時にマジョラムで副交感神経を優位にしてあげると、尖った気持ちも丸くなって気持ちよく眠れるようになるでしょう。筋肉痛や腰痛などの痛み、血行が悪いことで身体が固くなっている時などに有効なアロマ。血管を拡張させて血流を良くするので、冷え性ぎみの人にもいいですね。副鼻腔炎や気管支炎などの症状にも良いので、風邪の引き始めに使うと症状を悪化させないようにしてくれるでしょう。アロマオイルは薬ではないので風邪や病気を治すことは出来ないのですが、風邪の引き始めや体調不良ぎみの時に使うことで、心身をリラックスさせて免疫力をアップさせたり、風邪の不快な症状を和らげることはできるんですよ。マジョラムの禁忌事項マジョラムは生理痛の緩和にも使えるアロマなので、妊婦さんには不向きです。妊娠中は使用を避けましょう。温かみのあるハーブの香りの中にちょっとスパイシーさを感じるマジョラム。芳香浴とマッサージで使ってみましょう。寝る前の芳香浴に寝る前に、ティッシュに数滴たらして枕元に置いておきます。お部屋の中もいい香りになりますし、マジョラムの香りに包まれて、穏やかな気持ちでぐっすり眠れると思います。おすすめのブレンドとしては、ベルガモットマンダリンラベンダーローズウッドなど。疲れている時はとにかくぐっすり眠ることが大事。時間は短くてもしっかり眠れば心身ともに疲れが取れますから、眠りが浅いとか寝つきが悪い人はぜひマジョラムを使ってみてください。筋肉痛や腰痛のマッサージに血管を広げて血流を良くすることで痛みや疲労を取っていきます。お風呂上がりにマッサージしてみましょう。1滴ローズマリー・カンファーにも筋肉の凝りをほぐす働きがあるので、肩こりなどにも使えるマッサージオイルオイルです。疲れたところにオイルを塗って、よくマッサージしてください。身体が温まってきて凝りもほぐれてくると思います。私も強力な肩こり&腰痛持ちですが、お風呂上がりや寝る前に軽くマッサージするだけでも翌日の疲労感は違ってきます。ひどい状態になる前に、適度にセルフケアをしてくださいね。投稿者プロフィールアロマセラピストスクールメディカルアロマ講師兼副学長2012年まで社会保険庁(日本年金機構)にて年金関連業務に携わり、「消えた年金問題」などで大変忙しい時期を過ごす。その時の経験も活かし、年金・社会保険については「真実」の情報発信をしている。肌の弱かった長女のために様々な自然療法を試すうちにアロマテラピーにたどり着き、独学で勉強を始め、2010年にはアロマ環境協会のアロマテラピーインストラクターの資格を取得する。!先物物件と流通物件を詳しく解説します注目の植物ミルク。ヘーゼルナッツミルクの栄養効果や作り方アロマ講師がおすすめする、タイプ別ダイエットに役立つアロマ【世田谷ミートカルボ】何度でも食べたくなる「生パスタ専門店カレ...アロマと風水の関係〜香りのパワーで運気もアップ!ほんとに迷惑!なりすましメール対策のたったひとつの方法とは?【プロに聞いた】生パスタ3種の選び方と美味しい茹で方のポイント唾液の量足りてますか?食事前に唾液腺マッサージのススメ!!【賃貸Q&A】保証人の書類を不動産屋さんに直送するのが不安です。【賃貸Q&A】訳ありのお部屋探し【賃貸Q&A】賃貸契約直前に一方的にキャンセルされた。