ム((^O^)vだから夜中に目が覚めても当たり前かとも思いますね(笑よく夜の22〜2時は睡眠のゴールデンタイムといわれますが、その時間には、確実に寝ているわたし(*^▽^*)ェじゃあこれが質のいい睡眠と言えるのか???睡眠時間というのは季節によっても変わります。加齢とともに短くもなってきますね。眠りはじめがいかに深い眠りになるかが大切ということなんだそうです。多く分泌されることが新たに分かったそうです。入眠がうまくいかない傾向があるように思われます。いかないのかもしれません。そこで入眠のためのセルフケアアドバイス!道具も何もいらない、使うのは指だけ。お勧めツボ三つ!寝る30分前にツボを押すだけ。精神を安定する働きがあります。心地よい眠りに入るために有効です。位置は、手を軽く握った時、人差し指と中指の先端の中間にあたるところです。足を温め気を下げて誘眠するために有効です。“関元”(かんげん)いわゆる丹田(元気が集まるところ)といわれるところ。今日も一日すべての事柄に感恩報謝です。当院の治療室の香りは、白檀の香りです。患者さんに、よく「これなんですか?」と聞かれます。