愛の簡単レシピポテサラ風おからの和風サラダレシピのポイントハムやキュウリなど、お好みで野菜を加えてもおいしいです。マヨネーズはなるべくハーフかクウォーターのものを使うようにしています。大さじ2ここがおすすめおからには血糖をコントロールする食物繊維が豊富に含まれているので、急激な血糖値の上昇を防ぐ働きがあります。低カロリーで満腹感を得やすい食材です。糖尿病に強い味方のおからがメインのサラダで、ポテトサラダが食べたくなった時の替わりに作っています。1おからはフライパンで水気が飛ぶまでから炒りする。