『幸せ』を論じる情報が溢れていて、そしてその情報を受け取っているはずなのに、ヒトが更に幸せを追い求めて止まないのはなぜなのでしょう?そもそもポジティビティや幸福感だけを求めればヒトは幸せになれるものなのでしょうか?怒りや不安や悲しみが全くない人生を幸福と呼ぶことが本当にできるのでしょうか?そのヒントになるのは意外にも「ネガティブ」と呼ばれる感情達でした。全体性(ポジティブもネガティブも必要)を考えることで、より良い人生を歩むことができる様になろうとうのが本書の趣旨です。進化の過程で必要のない機能や部位は現代の人間には残っていないのに対しネガティブな感情は確かに存在しています。犬ほどの嗅覚もなければ鳥ほどの視力もありません。夜目が効くこともありません。現代の人間の姿になったと言うのが一つの答えです。今なおオミットされずに存在し続けると言うことはどう言うことか。思いたくないのと必要でないことは別の事情の様です。ネガティブな感情はそもそも必要だからそこにあるのです。不幸に対応する自分の解決能力を過小評価する生き物です。感情はそこまで動かなかった。」という調査結果があります。妊娠を望んでいたのに、していなかった。妊娠を望んでいないのに、子ができてしまった。実際には、そこまで感情の波は現れなかった。言う結果に終わりました。子を授かる幸せをヒトは過大評価し本来するはずのなかった、子を育てる責任さえも受け入れてしまう逞しさを過小評価しているわけです。要するに、よく分からないことを根拠によく分からない幸せを判断しているから幸せを求めるほどに不安になってしまうと言うことです。ネガティブ感情のメリットそこで大事なのが、ホールネスと言う考え方です。ホールネスとは「全体性」を意味する言葉です。幸せだけを追い求めるのではなく、ポジティブ(嬉しい、楽しい、幸せ等)はもちろん、ネガティブ(怒り、不安、罪悪感等)も含めた広範囲の感情を受け入る能力を身につけ、その身に起こる良いこと悪いこと全てに対して効果的に対応できる様になる。この本のゴールはこのホールネス(全体性)を身につけることにあります。そのためには、ネガティブな感情にもメリットがあると言うことをよりよく知る必要がありそうです。怒りにもメリットがあります。意外なメリットもあるので必見です。今自分が抱えている問題を普段より小さく捉え直すことができます。一気に進めることができることもあります。怒りは、行動を起こす準備が整ったとも取ることができます。スポーツ選手が怒りを起爆剤に気合を入れる時があるのも納得がいきます。和やかな雰囲気ばかりでは仕事は進まないと理解できます。締(し)めるところは締(し)める。職場のリーダーがピリッとした雰囲気で指示を出す方が仕事の効率性が上がったり、リーダーの思惑通りに順調にことを進めることができたりします。交渉で役に立つ過去に何か頼み事をした時を思い出してみて下さい。少々、苛立ちを見せた方が、ヒトは言うことを聞いてくれたと言う心理実験結果もあります。多少、ぶっきらぼうな方が、より安く欲しい物を手に入れらるかもしれません。同じ罪や過ちを再度起こしにくくなる。言う心理調査結果があります。自分はなんて恥ずかしい人間なんだ!と「恥の意識」を感じてしまうかで分かれます。「私はパソコンでポルノを見てしまいました」と書いたプレートを首から下げさせて近所を歩かせる。言う罰を与える親はその考えを改めた方が良いです。罪悪感は、過ちの行為自体に感じるもの。恥の意識は「自分自身」をダメな存在だ。意識付けてしまいます。状況は悪化してしまいます。「罪を憎んで、人を憎まず」と言う言葉もあります。純粋な罪悪感だけを取り扱った方が効果が高いです。自分自身を否定してしまうのは避けましょう。過ちを成長に繋げましょう。人生のアラームシステム。危機をより早く察知したり、いざ、危機的状況が発生した場合も真っ先に問題にたどり着き、対処できます。不安が全くない人生とは、それ即ち「退屈」であることに他なりません。不安があるからこそヒトは行動を起こします。一切の刺激がない人生を「幸せ」とは呼ばない様に思います。おわりにネガティブのメリットを知ることでよりホールネスに近づくことができます。幸せでない時の感情に注目する必要があると学びました。自分を不幸だと思わせていたネガティブな感情には必要な部分もあったのだと見方を変えるが肝要です。本書には、ブログでは紹介しきれない、マインドフルネスに囚われないことネガティブな感情を反転するなどにも書かれています。興味のある方は是非!ホールネス能力を高めて、より良い人生を歩みたいものです。