亜鉛サプリは女性の白髪に効く?試してみました!実は最近白髪が気になり始めました。今は通常のカラーに戻しています。明るめにすると、白髪も目立ちにくくはあります。いえ、特に髪が伸びてくると白髪が気になってきます。いって、マメに染めると髪が痛むしなあ・・・。そんな時、色々調べてみたところ、「亜鉛」が白髪に効くとの情報がありました。mineralsの液状亜鉛サプリです。液状だと、以下のようなよい理由があるのです。・液状なので胃への負担が軽い!私は胃が弱くて、サプリメントによっては、消化が悪く胃が痛くなってしまう場合があります。><;液状のものであれば、固形を消化する必要がないので胃に優しいのです。・液状なので、体に吸収されやすい!液状のサプリメントは体に吸収されやすいそうです。効果がより感じられるのではと期待します。i-herbでもこちらのサプリはレビューが多かったのでレビューも見てみましたが、概ね高評価でした。実際に開封してみると、中身は無色透明で、見た目は水のようです。ほとんど味もしないです。いえば、ミネラルっぽい味というか。無味無色なので、なんにでも混ぜやすいです。1日キャップ一杯ほどの摂取でよいので、続けるのも簡単です。私は毎日飲むコーヒーに混ぜてみることにしました。亜鉛はなぜ女性の白髪に効くの?亜鉛は、黒髪の色素であるメラニンの生成を促すという効果で知られています。アルコール分解、育毛などの効果があるとされています。髪の毛においては、黒髪ほど亜鉛の含有量が多く、色の薄い金髪ほど亜鉛の量が少ない白髪はもっと亜鉛が少ないとされていますが、明確な因果関係は不明です。白髪の原因となる過酸化水素を除去することが、白髪改善に効果があるといいますが亜鉛はそれ自体に抗酸化作用があるだけでなく、この過酸化水素を除去する栄養素である、GPX(グルタチオンペルオキシダーゼ)をはじめ、体内の約300種類の酵素を作るための必須栄養素となっています。そのため、亜鉛を摂取することは、直接的に白髪の原因である活性酸素を除去するだけでなく、間接的にも活性酸素の除去に効果を発しています。いえば、少し前、私は自分の体のミネラル量検査をしたのですが亜鉛の量が劇的に少なかったことを覚えています。その頃から白髪が気になり始めたような。クリニックの先生からは、「もう少し、亜鉛を含む食材を取ったほうがいいですね」と言われたのでした。あさりなんですが、牡蠣やあさりはともかく、他の食材はけっこう私は好んで食べてるのです。それでも足りないのでしょうね。成人女性に必要な1日の亜鉛の量は、9mg。牛肉にして、100gで4.9mgの亜鉛が含まれていますから200gの牛肉を食べれば、とりあえずその日の亜鉛量はクリアですが毎日牛肉ばかり食べませんからね。牡蠣も100gで13.2gの亜鉛含有量ですが、100gの牡蠣って結構な量ですね。そんなに牡蠣食べませんからね・・・。とある調査によると、世界でも多くの人が亜鉛不足らしいです。食品だけで、亜鉛を摂取するのは大変ですもんね。1か月亜鉛サプリ摂取してみた、その効果は!?そんなわけで、EIDONの亜鉛サプリを1か月摂取してみました。こちらのボトルをキャップ1杯摂取し続けると、ちょうど1か月でなくなるのです。1か月摂取し続けた、その効果はというと!実は、白髪だった毛の、毛根の方から、黒い毛が生えてきている毛を発見しました!既に白髪となってしまった、先の方は仕方ないのですが毛根の方から黒くなっている毛があるのです。急に頭全体が、真っ黒!になったりしませんが、(それはそれでコワイです)ぼつぼつ効果が感じられましたー。継続することが大事のように思います。亜鉛に副作用はないの?亜鉛サプリを摂取する時に注意することとしてはビタミンCやクエン酸と一緒に摂取することでその吸収力を高めます。ビタミンCそのものが、抗酸化作用を持つ白髪改善の栄養素です。私は今回一緒にとらなかったのですが、今後は一緒に取ってみようと思います。・抗酸化作用の低下などが見受けられるようです。そこまで亜鉛を摂取してしまうことの方が稀のように思います。まとめ上記で試した、亜鉛サプリですが、今回お試しで1本しか買わなかったので1か月経過した時点で、一度止めることになりました。したら・・・明らかに白髪が目立ってきた!やっぱり食生活だけで、必要な亜鉛を取るのは難しいですね。亜鉛の主な働きとしては「抗酸化作用」ということですから白髪対策だけでなく、アンチエイジング全般にも効果が期待できそう。posts.シェアするツイートフォローするもも関連記事メンタル面の美容術「ニュースをみない」メンタル面も、美容に大きな影響を与えますよね。暗いことばかり考えていると、体調も悪くなり、肌のつやもなくなります。アンチエイジングの明暗を分ける気がします。爪をいたわりながらキレイに見せるには?ネイルケアって、正直めんどくさい・・・。食べ物・パソコンの使用方法で予防する!私達現代人は目が疲れやすい日々を送っていますね。先日雑誌を読んでいましたら、美肌の女性のお医者さんが紹介されていました。その方は、本当に肌がきれい。糖化を避ければ「老化」は遅くなるスキンケアなしで内側から美肌に、アンチエイジングを目指すブログです。ブログタイトルになっているのは、こちらの本です。↓...記事を読むトランス脂肪酸をとらない・・・ことの難しさ美容のために効果的と言われている事としては、「トランス脂肪酸」をとらないというものがあります。スルフォラファンを効果的に取り入れられる量や食べ方についてその栄養素が様々な効果をもたらすと言われるブロッコリースプラウト。私も定期的に食べています。消化をよくする方法これから春に向けて、ますます食べ物がおいしくなる季節ですね。美容にいい、胃腸に優しい、食べ方のコツ、ご存知でしょうか。29歳の恋人との子供とか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールももです。美容と健康の情報を集めて、すぐに試してみるのが好きなアラフォー女性です。アンチエイジング対策を実践して、効果があったもの、なかったものなど色々書いていきます。過去にはアレルギーなどもあり、肌荒れに悩みましたが、様々な対策で克服してきました。スキンケア不要で美肌に、体の中から10歳若返る!。