帰ってくるのが苦痛でたまらなかった。毎朝、私が作っておいた料理を元夫が捨てたものを処理するところから一日が始まるのも、腸が煮えくり返るくらいのストレスでした。今回は、そのストレスについて。ストレスって誰しもが感じている、「あって当たり前のもの」だと思うんですが、それによって実は怖い体の変調が起こることなどは詳しく知らない。何となく、「それ、ストレスが原因なんじゃないの?」って言ったりするけど確証はないし、よほどのことがないとストレスで病院にかかろうと思わない。そもそもストレスを感じたときに受診するのって何科なの?今回は、そんな長い付き合いのストレス、よく知っているのに実は知らないストレスについてです。ストレスの原因を取り除けるかストレスはいいストレスと悪いストレスがある一概にストレスという言葉を、悪いことだ!と決めるのは間違い。「仕事で大きな案件を任されて、ストレスなんだよね」という人がいたとして、そのことをその人がどのようにとらえているのかによって、いいストレスとも悪いストレスとも言えるからなんです。「仕事で大きな案件を任せてもらった!ステップアップのチャンスだ!」と考える人なら、このストレスをいいストレスにするでしょう。「仕事で大きな案件を任されてしまった!責任がのしかかってきそうで嫌だなあ」と考える人にとっては、このストレスは悪いストレスになるかもしれません。ストレスを受ける人の性格によって、そのストレスはいいストレスにも悪いストレスにもなるんです。いいストレスにできたなら、ストレスのおかげで自分が成長できたりして、自己成長のためのありがたい要因になったりもするんです。何となく、心当たりがありませんか?私達にはストレスから身を守る、生体反応プロセスが備わっている悪いストレスを感じた場合でも、私たちの体には、ストレスから自分自身を守るための生体反応プロセスが備わっていて、自分で自分を守ろうとするのだそうです。そのプロセスは図にするとこんな感じ。画像は独自に作成ストレスを感じて、最初に起こる変化は「情動変化」といって、不安や怒りを感じたり、怖いと思ったりという気持ちの面に表れます。これはすごくよく分かりますよね。主婦たるもの、日々色んなストレスとお付き合いしていますもんね。その次に生じる変化が、体への変化。動悸がしたり、息苦しさを感じたりとこうなるとちょっと心配です。進むと、行動にも変化が見られます。焦っている人が煙草をスパスパ吸っているような描写、昔の漫画やドラマにありましたよね。ストレスの兆候だったんですね。生体反応プロセスで守り切れないようなストレスを感じ続けたとき、体に変調が起きることがある生体反応プロセスで、人は自分に降りかかるストレスから自分自身を守ろうとします。長いことストレスにさらされ続けたり、プロセスでは守り切れないような大きなストレスに見舞われたとき、体に不調をきたすことがあります。代表的な変調にはこんなものがある代表的な体の変調を見てみましょう。食欲不振、胃がもたれる、吐き気・嘔吐、よく下痢をする、便秘になりやすい沢山ありました・・・。なんか、いくつか身に覚えのあるものがあるなあ。どこから変調が現れるのか?ストレスが原因で表れる体の不調がたくさんあることが分かりました。なんだか、なんでもありますね。ストレスがたまったときに、どこから不調を感じるか?それは、その人の弱いところから。胃腸が普段から弱かったりする人なら、ストレス性の胃腸炎なんかになってしまうことがあるわけです。普段から、自分の弱いところを把握しておくといいかもしれませんね。不調は主に3つに分類され体に起こる不調は、主に下の3つに分類されます。心身障害まずは心身障害。心理的・社会的な因子が密接にかかわって起こる体の病気のこと」だそうです。「欲求不満」と「心理的葛藤」の二つが代表的だそう。ほかの二つを見てから心身障害を見た方が分かりやすいかも。下の二つに含まれないような不調を、心身障害と考えるのがよさそうです。しても、やっぱり広いな。代表的な疾病は、うつ病や躁うつ病。体の症状がほとんどの人に現れるそう。先に表で、全身症状や睡眠症状が、このあたりにつながってくるのですね。私の身の回りにも、ストレスが原因でうつ病になり、職場を去っていった人がいました。うつになってしまうほどストレスをため込み続けてしまうのって、怖いです。不安障害そして、不安障害。極度の不安が終始つきまとい、日常生活や社会生活にも支障をきたしてしまう障害です。心配性と違う点は、心配に感じるその度合い。「堪えがたいほど」と感じるようなら不安障害を疑った方がいいんだそう。ストレスが原因かどうかはどうやって見分けたらいいの?ストレスで、人間は心だけではなく体にも不調を起こしてしまうのだということは分かりました。それでも「あ~~、ストレス感じるわ。」って、なかなかならないのが現状なのではないでしょうか?でもできるなら、足をひねっちゃったり熱が出ちゃったりして病院に行こうと思うみたいに自然に、ストレスが最近大きいから病院に行ってみようと思えたら、先に述べたような障害を引き起こさないで済むケースが増えそうですよね。いっても、いざストレスで病院て、何科に行ったらいいのか分からないなんてことありますよね。内科やそれぞれの症状にあった科に行ってみる自分が何科に行ったらいいのか迷ったら、まずは内科。内科でありのままを相談すると、「この科にかかってみるといいですよ」というのをアドバイスしてくれます。この時、「ストレスのせいではないかと思っている」ことにばかり集中してしまわず、体に表れている症状をそのまま伝えてみるようにしましょう。内科もしくは内科で紹介してもらった科での診療を受け、治療をしたにも関わらず症状が改善しない場合、あきらめずに心療内科や精神科を受診してみるのがおすすめだそうです。聞くと、ちょっと構えてしまう?行ってみると全然他の診療科と変わりなく、気軽に入れます。