/中距離】変化走でレースの流れを掴む!より実践的な練習方法。練習ではいいタイムが出せるのに、大会のときは周囲に流されてうまく力が出し切れない。そんな方におすすめしたい練習方法が「変化走」とよばれるトレーニング。今回はそんな「変化走」を詳しく紹介していきます。/中距離】東京オリンピック2020で大活躍!田中希実選手を徹底紹介!やや深い前傾姿勢でありながらも、体幹をしっかり使った力強い走法が特徴的。腕振りは日本人に多い脇が開いた状態で動きが硬いように見えるが、脚運びは非常にしなやか。日本の女子選手では数少ないラスト勝負が出来るランナーでしょう。練習・栄養・休養です。速くなるためには練習をたくさん積めばいいというわけではありません。練習して、たくさん栄養をとって、たくさん寝る。このサイクルを繰り返すことで人は成長していきます。競技者の方はシーズンも終わり、これから冬季練習に入るのではないでしょうか。この記事では冬季に中距離選手が行うべき練習を紹介していきます。2021.09.22練習1500m【陸上/中距離】1500mで4分00秒を切るための練習メニュー!【目指せ全国大会!】1500m4分00秒切りは中学生だと全中決勝レベル、高校生だと県大会トップレベル。相当な努力をしないとこのレベルまでたどり着くことはできません。じっさいに私も4分を切るまで、かなりの時間を練習に費やしてきました。覚悟があれば誰であろうと、4分切りをはたせると自負しています。今回は覚悟がある方にむけ、1500m4分00秒切りを可能にする練習方法を紹介していきます。2021.09.191500m中距離練習1500m【陸上/中距離】1500mで4分30秒を切るための練習メニュー!1500m4分30秒切りを目指しているということは、現在でもなかなかの走力を持っていると思います。4分30秒切りは、中学生だと県大会出場レベル、高校生だと決勝レベルに匹敵します。1500mで5分が切れるようになれば、体力テストで満点がとれます。そんな方に向けて今回は1500mにおいて大きな目標となる、5分切りを可能にする練習方法を紹介していきます。2021.09.181500m中距離練習1500m【陸上/中距離】1500mで5分30秒を切るための練習メニュー!1500mで5分30秒を切りたいが、未経験でなにから初めていいのかわからない。県大会出場が見えてくのではないでしょうか。この記事ではそんな憧れの800m2分5秒切りをかのうにする方法を詳しく解説していきます!2021.09.14800m中距離練習800m【陸上/中距離】800mで2分15秒を切るための練習メニュー!初心者卒業。800mで2分15秒を切ることができれば、学生競技者の中では平均以上のタイムで走れていることになります。今回は私が中学時代に自己ベストを2分25秒から2分11秒まで更新することができた練習メニューをご紹介していきます。走ることが大好きで中高と陸上部に所属し日々練習に励んで来ました。現在でもより良い練習法がないか模索し続けながら自己ベスト更新を目指している社会人ランナーです。走ることが大好きで中高と陸上部に所属し日々練習に励んで来ました。現在でもより良い練習法がないか模索し続けながら自己ベスト更新を目指している社会人ランナーです。タイトルとURLをコピーしました。