裏切られたと思うときこんにちは、カウンセリングルームほほえみの森口です。いつもありがとうございます。耐え難い心の痛みを感じます。傷が深ければ深いほどその後も苦しさが続いてしまいます。自分が自分にしてあげられることを考えていきたい。裏切られたように感じる深い傷がプラスされます。裏切られたと感じる悲しみが追加されると辛さも更に大きく感じて苦しい。その分、怒りも大きくなります。なんで自分がこんな思いをしなければいけないのだろう?こんな思いをさせた相手を絶対に許せない。そんな考えが頭に繰り返し浮かぶかもしれません。今苦しんでいる原因を自分側に見つけようとする思考が働く場合もあります。これらのことを考えているときの苦しさはとてもしんどいもの。相手にも同じ苦しみを味合わせたい。したら自分の傷が癒えるような気がする。思うこともあるかもしれません。「そりゃそう思うよね。自分の苦しみをわかってほしい気持ちもあるかもしれません。怒りもおさまりません。自分だけが辛いなんて、理不尽で不平等感もあって腹が立つし、その他にも様々な気持ちがあるかもしれません。こんなに怒りが湧く理由は何だろう?そう自分の心に聴いてみます。「自分のことをどうでもいいと思われている気がして、本当に悲しかったんだ。「ずっと信じてきたのに裏切られたと思って、ショックだったんだ。」などなど・・いくつもの思いが自分の中に発生していて、それらの気持ちが消化できずに怒りになっています。失ったように感じる辛さも発生します。自分の中にどんな本音があるのかをたくさん見つけていきたい。それが苦しさを和らげるためにできることの一つです。辛い気持ちと向き合うのはキツいかもしれません。他者の力を借りてもいい。傷つけた相手に何とかしてもらいたくなるし、それが相手の責任でもあるとも思うかもしれません。他者に委ねることではちゃんと癒えることが難しいのです。結局は自分以外にはいないのだから。ズルいと思うし、不平等にも感じるし、理不尽にも感じます。責任は違う形で取ってもらってもいいのかもしれない。自分の傷を自分で癒やしていきながら、その労力も含めて責任をどうとってもらおうかを考えるのも一つの手かも。傷つけた相手を許したくない、まだ怒っていたいそう思う時期もあるでしょうし、もう疲れたから、怒りを手放して楽になりたいそう思う時期もくるでしょう。人気ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。考えるより感じる時間☆秋のひとときRECOMMENDこちらの記事も人気です。ブログにてお知らせします。留守電にメッセージを残していただいた方には折り返しお電話致します。(メール、電話ともに休業日を除く3日以内にご連絡致します)・LINEでのお問い合わせも可能です。