妊活こんにちは!看護師おかゆです。結婚して生活も落ち着いてきたので、ゆるく妊活を始めています。そこで普段の生活を見直すようになったのですが、おかゆカフェインってホントのところ妊活に影響するの?もし大丈夫ならどのくらい飲んでいいの?と疑問に思うようになりました。周りの出産した友達や妊活中の友達は、コーヒーを我慢している子や1日1杯程度に控えている子が多数でした。Amazonの口コミや評価の高いデカフェ(カフェインレス)のコーヒーカフェインとはそもそもカフェインとは何か知っていますか?カフェインは、コーヒー豆、茶葉、カカオ豆、ガラナなど100種類以上のある植物の葉、幹、種などに含まれる苦味を持った天然の食品成分の一つ。5~7時間で消失おかゆただし、効果の内容や効き目の時間には個人差があります。カフェインを常飲している人は効きにくくなってきます。死亡リスクを低下させることが示唆されたそうです。関連について(がん対策研究所予防プロジェクト)ただし、飲みすぎるとリスクが上がっているものも見受けられます。肝臓がんや、膵がん、子宮体がんなど一部のがんに関しては他の研究でリスク低下との関連が示唆されていますが、こちらの研究では、全がんを対象としているため、有意差が出なかったようですね。)こちらの前向きコホート研究は、968,432人を対象とした大規模な研究です。口腔がんの原因はいまだにはっきりしていませんが、今まで刺激物はよくないとされてきました。口腔/咽頭がんによる死亡リスクが49%低下したとのことでした。ノンカフェインのコーヒーでも一日2杯以上飲めば効果が期待されるとのことでした。meta-analysis(コーヒーの消費と2型糖尿病を発症するリスクの低減:メタアナリシスによる系統的レビュー)コーヒーの消費量が1日1杯増えるごとに2型糖尿病のリスクが6%減少すると報告されています。おかゆコーヒーに関連した研究を調べるとたくさん出てきます。カフェインによる効果なのかは不明であり、具体的にコーヒーのどのような成分が関係しているのかまでは調べていませんので、気になる方はこれらの論文をよく読んだり他の論文を探してみてください。mg以上)妊婦は、流産や低出生体重児のリスクを減らすために妊娠中の毎日のカフェイン摂取量を減らすことをお勧めします。おかゆ300mg以上のカフェインとは、474ml(マグカップ約2杯分)です。以下のリンク先にはエビデンスとなる論文なども紹介されています。pregnancy(WHO)妊娠率や不妊との関連性アメリカやイタリア、デンマークで行われた調査(以下リンク)によると、コーヒーやカフェインの摂取と妊娠率(体外受精含む)や不妊との関連性は低いとのことです。abortion(妊娠前のカフェインとカフェイン入り飲料の摂取と自然流産のリスク)2016年のアメリカの研究によると、1日に400mgのカフェインを摂取していた女性は50mg未満だった女性に比べて、流産のリスクが1.11倍だったことがわかっています。コーヒーでは、妊娠前に1日に4杯以上飲んでいた女性は全く飲まなかった女性に比べて流産のリスクが20%高いこともわかっています。以上から妊娠前の1日4杯以上のコーヒーは流産のリスク上昇に関連するといえそうです。私の中の答えカフェインの効き目は人によって違うが、適度な量を摂取することは、あらゆる病気の予防や、ストレスの緩和、作業効率UPなどのメリットが大きい。不妊の影響はほとんどないとされているが、妊娠後の流産のリスク等の影響はあるため、妊活中から普段の摂取頻度や摂取量を見直し、デカフェにするなど工夫をして摂取していく必要がある。おかゆこれからのコーヒー摂取スタイルとしては、毎日は飲まずに飲む時は1日1杯までにします!あとはデカフェを中心にするなど、工夫をしてコーヒーを楽しんでいきたいと思います。知ってほしい子宮外妊娠の話3(体験談・手術から術後まで)この記事を書いた人おかゆ元外科看護師。働き過ぎて体調崩した人。2ヶ月間の休職経験あり。同じ職場に復帰するも結婚を機に退職し、海外移住の準備をしながら看護師のいろんな働き方に挑戦中。ついて記事にしています。am...おかゆ元外科看護師。働き過ぎて体調崩した人。2ヶ月間の休職経験あり。同じ職場に復帰するも結婚を機に退職し、海外移住の準備をしながら看護師のいろんな働き方に挑戦中。ついて記事にしています。看護師おかゆログ.ホームシェアメニューTOPへ。