授乳中チリンドリンクは飲んでも良いの?注意点はあるの?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。食べ物や飲み物に気をつけなければいけませんが、チリンドリンクは飲んでも良いのでしょうか?こちらでは授乳中のチリンドリンクについて紹介致します。砂糖を摂り過ぎるとどうなるの?まとめ授乳中チリンドリンクは飲んでも良いの?結論から言うとチリンには母乳を介して赤ちゃんに移行しても問題のない成分で出来ているため、授乳中であってもどの種類でも飲んで構いません。気になる成分としては、GABAとテアニンが挙げられます。緊張やストレスなどを和らげて、脳の興奮を鎮める働きがあると言われているそうです。参照:伊藤園テアニンはお茶に含まれるアミノ酸の一種のことで、摂取することにより脳がリラックス状態にあるときに出るα派が増加し、興奮を鎮めて緊張を和らげる働きや心身をリラックスさせる効果があると言われています。これらの成分は誰が摂取しても問題はありません。リラックス効果が期待できるので、お勧めと言っても良いかもしれません。飲み過ぎには注意が必要です。チリンドリンク(ピーチ&ベリー)には1本中31.3gもの砂糖が含まれています。チリン(白ぶどう&ライチ)には1本中20.5gの砂糖が含まれています。チリン(レモン&グレフル(には1本中15.3gの砂糖が含まれています。世界保健機関(WHO)はこう述べています。成人及び児童の1日当たり遊離糖類摂取量を、エネルギー総摂取量の10%未満に減らすよう勧めている。5%まで減らして、1日25g(ティースプーン6杯分)程度に抑えるなら、更に健康効果は増大する引用:食品安全委員会WHOの推奨する量は1日に遊離糖類を50g未満に抑えることを推奨していますので、チリンは1日に1本飲んでも良い計算になります。これが1日2本以上になると砂糖の摂り過ぎになってしまい、このような生活を続けていると肥満などの原因になってしまいます。1日1本飲んでも良いからといっても、おやつを食べる場合はおやつの量に注意が必要です。参照:いずみ中央歯科医院このようになっています。チリンを飲む日はプリンやアイスを食べても50g未満に抑えられますので、問題ないと言うことになりますが、コンビニのスイーツやケーキなどを食べてしまうとWHOの推奨する量をオーバーしてしまいます。チリン(レモン&グレフル)については、ケーキを食べてもオーバーしません。心臓病のリスクも増加します。参照:アスゲン製薬株式会社まとめ授乳中であってもチリンドリンクのどの種類を飲んでも赤ちゃんに影響はありません。睡眠が不規則な授乳期においては、お勧めの飲み物かも知れません。1日1本にとどめておく方が無難です。砂糖の摂り過ぎには注意しましょう。解決情報ネットシェアTOPへ。