978-4087817409内容(出版社より)健康で元気に90歳の壁を越えたい。同じ悩みを抱える中高年に43の解決法を紹介します。Q&A形式なので、どこから読んでも大丈夫!もくじQ眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。Q何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか?Qやせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ......。Qコレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが......。Q毎日“スッキリ”出ない......。理想のバナナうんちに近づくには?Qポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには?Q老化は、どこから始まるのでしょう?Q病院の検査では「特に異常なし」。体調がいまひとつです。Q「運動した方がいい」というのは、「何」のため?Q認知症を防ぐために食べた方がいいものは?Q日常で簡単にできる脳トレはありますか?Q高血圧と認知症にはどんな関係がありますか?Q最近、耳が遠くなってきたのが不安です。どんな対策を?Qさまざまな体の不調、年をとったから仕方ない?Q笑うと健康にいいそうですが、笑えるような楽しいことがありません。Qコロナ禍で運動が減り、甘いものを食べることが増えて血糖値が急上昇。どこもかしこも筋力低下を感じます。Q自粛生活で外出が減り、老け込んだ気がします。元気が出る秘訣を教えてください。Qこの先、いつまで生きられるのかが気になります。Q最近感動することもなく、日々が単調。何のために生きているのか、とふと思います。