歯医者さんで教える歯磨き方法てどんなものなのでしょう。俗に横磨きとか、くるくる回しながら磨くローリング法、縦磨きといった言葉を聞きますよね。この磨き方がすべての人に効果的な磨き方になっているわけではないのです。歯並びの状況によっては、こういった磨き方ではうまく磨き切れていないことも多々あります。どんな磨き方がいいのでしょう。「究極のオーダーメイド歯磨き」のためのヒント自分の歯に虫歯予防したいのなら、大事なのは自分だけの歯磨き。自分の歯並びを知ることから始まましょう。歯並びに凸凹がある場合、その場所はオーダーメイド歯磨きでカバーすることが大切です。■凸凹歯並びは最重要ポイント歯は、きちんと並んだ状態が、最も理想的な機能を発揮する形態にできています。歯並びに乱れがある部分は、様々な方向から歯ブラシを当ててみたり、自分だけのオリジナルの磨き方でクリアーしましょう。教えられた通りの方法で磨かなくてよいのです。歯並びが整っていない場所は、ブラッシング方法にとらわれず、方向や動かし方など、自分独自の方法でもかまいません。「とにかくプラークを落とすこと」を考えてください。■治療跡でウイークポイントを知る30代以降になると、金属や樹脂などの詰め物、被せものが増えてきます。これはそのままあなたのウイークポイント。治療していない同じような場所(奥歯・歯の間など)は次の虫歯の予備軍かもしれません。普通の歯ブラシは口でくわえているだけでは、汚れは全く落ちません。電動歯ブラシは歯に合わせて移動させるだけで汚れが取れるのが最大のメリット。普通の歯ブラシではあまり磨けていなかったのに、電動歯ブラシに変えてかなり磨けるようになった人も最近増えてきました。私も含め、歯ブラシを指導する立場からすると、磨く行為そのものに目を当てがちです。大切なのは言うまでもなく結果です。どんな磨き方でも良いので、プラークを落とすことを優先してください。大人の理想の歯磨きのためには、歯ブラシだけでは不十分。歯並びが悪い部分や毛先が届きにくい狭い部分は、ぜひデンタルフロスや、歯間ブラシを追加してみてください。ほんの少し使うだけで、虫歯や歯周病のリスクを飛躍的に下げられるケースも多いのです。歯ブラシ以外の味方を利用するブラッシングを毎日完璧にこなすことは意外に大変。そこでブラッシングの不足分を補う、次の2つを味方につけましょう。唾液は、プラークの虫歯菌が酸で歯に穴を開けようとするのを防ぎます。酸で歯が柔らかくなって、虫歯前の初期段階であれば、唾液が自動的に修復、補強する再石灰化という「歯の修復サイクル」を毎日繰り返し行なってくれます。歯の修復には、口内が唾液で満たされた状態で2~4時間必要。就寝時には唾液の分泌が低下するため、修復はあまり起こらないのでご用心。シュガーレスガムなどで、唾液を分泌を促進したり、寝る前には飲食しないなどの作戦も効果的です。自分ではどんなに歯磨きを一生懸命に行なっていても、それだけでは安心できません。かかりつけの歯医者さんなどを利用して、定期的に検診を行なっておけば、磨き残しを見逃す心配はなし。定期的に歯石などを取ることによって、歯周病への予防や、初期の虫歯などを効率よく発見できるようになります。虫歯や歯周病を予防するという偏りを修正。デンタルフロスや歯間ブラシを追加し、オーダーメイドブラッシングを心がける唾液の再石灰化の効率化し、専門家の検診を受ける早い段階から、この2つを組み合わせることが歯の健康維持に有利に働くことを知っておきましょう。日曜・祝日は休診になります当医院は、ミュゼホワイトニングの加盟医院です。