OSC湘南シティ2Fさくら鍼灸整骨院健康だより2019年04月2日こんにちは!!またまた岸間です!!前回渡辺先生がストレッチの強さについての正しい強さのお話がありましたね!おぼえていますか?ストレッチは痛気持ちいいくらいの強さが一番良いですよ!というお話でしたね。実際にどの痛みにどんなストレッチをするのがよいのかというお話を画像を載せてお伝えしたいと思います。今回は腰の痛みに対してのストレッチです!!腰の痛みは、ももの筋肉やお尻の筋肉がすごく関わってきます。今回はその部分のストレッチ⓵ももの裏のストレッチ伸ばしたい方の足を伸ばし、つま先をつかみ、身体を前に倒していきます。2ももの前のストレッチ伸ばしたい方のお膝を曲げ上体を後ろに倒していきます。この三つのストレッチを30秒×3回を目安に行い、痛みが出た際や中々治療に来られない際の自宅でのストレッチとして行ってみて下さい!!当院では、ハニーメール会員様のご紹介の方は全員「初回検査料1080円サービス」とさせて頂いております*必ず受付でご紹介者様のお名前をお伝えください。さくらでは、症状を治すことはもちろんですが、再発しないように自宅でのケアなど最後の最後までお付き合い致しますので、お気軽にご相談ください!!*当院は予約優先制となっております。お手数ですが、初めてのご来院の際は、お電話でのご予約をお勧めいたします。