)ᕗもリラックスモード突入、のはずが...こいうときに限ってパーソナルベスト連発。「走るぞ」って気合いランしているわけじゃないのだけれど...キロペース5:20くらい(これは愛媛マラソンの想定ペース)で行こうと3キロくらい走ってきたところで、そのペースがあまりに楽で何となくモードが切り替わってしまった。4:12日曜までに回復を心がけなくては。(4:30/k)面白いように1・2週間に1度のペースでPB。ケイデンスといった走りそのものの改善が見られるのが嬉しい。これは間違いなく筋力不足なので、今後はこれまで以上に「筋トレ」に力を入れていかなくては。足りない「背筋」をつけていなかくちゃね。※ところで、ここんとこガーミンの高度がとんでもないことになっている。偉そうにラン歴6年と書きましたが、その実、最初の1年は殆ど走っておらず、2016年3月から2年間は怪我でまともに走れず悶々と過ごしていました。走る度自己ベスト更新の時期なのかな。筋トレを忘れないようにせねば。2014.10.02Runレース4か月前、距離を走らず速く走る練習をするレース4か月前、そろそろ長距離走を増やしていきたいところですが、あえて今、長距離走はせず10キロ程度の短距離走をこなしています。...2018.10.02Runキロ4分の壁を克服するためランニングを始め、はや6年になろうとしている。過去一度も1kmを4分切って走れたことがない。まぐれでもいいから一回くらいキロ3分台で走れてもよかろう。イラストレーション同好会校外展「ペチカ」第2回が開催されています。10K今日は書くことがないな。思いきや夜ランで2つのPB。5キロで10秒縮めたんやね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。views2018.08.092018.08.09。