今回はガジェット好きな私が、ガジェットとどのように暮らしているのか。体重が増えてダイエット中、運動不足が気になり運動中、そんなどこにでもいそうな中年真っ只中の私の何気ない1日を紹介したいと思う。Pro」のアラームで起床。Pro」で起床となっている。起きてから最初にやることは水を一杯飲むこと。現在16時間ダイエット実施中のため朝食は取らない。入浴お風呂に入って温まる。Pro」でSNSなどをチェック。睡魔に負けてスマホを落としそうになることも多々あり。Connect」で確認する。睡眠があまりよく取れなかった場合は「今日は無理をしないようにしよう」と制御できる。出勤準備〜出勤スーツに着替えて出勤の準備。Pro」、3Raphaの財布を持って、リュックを背負ってドアを開ける。リンクリンク朝の通勤はスマホのラジオアプリ「radiko」を聴く。そこまで真剣に聴いてはいないが、この時間だとTBSラジオの「森本毅郎・スタンバイ」に合わせ、ニュースや豆知識を仕入れている。電車通勤なのだがエスカレーターやエレベーターは極力使わず階段を使うようにしている。Connect」の「上昇階数」の値もバッチリ。ガーミンのスマートウォッチ「Instinct2」には「Suica」が入っているので改札は手をかざすだけで通れる。普段時計は左手に付けているので、右側にある改札のセンサーに合わせるのはちょっと苦痛。タッチが上手くいかず失敗することもよくある。Pro」の「Suica」を右手でかざす方が確実で楽なのでは(?)と最近感じている。緑茶(500ml)を購入して飲みつつ午前の仕事に入る。前述した16時間ダイエットのおかげか午前中の方が集中力が高いので難しい仕事から片付けていく。時々スマートウォッチ「Instinct2」にて心拍数を確認。高い場合は深呼吸をするように心掛ける。一定時間動きがないとスマートウォッチ「Instinct2」がブルっと振動し「MOVE(動いて)」と教えてくれる。動くのは難しいこともあるが、首を回したり腕を回したりと動くようにしている。昼休憩〜昼ごはんスマートウォッチ「Instinct2」のアクティビティで「ウォーキング」をセットして勤務地周辺をウォーキング。だいたい30分で3.0km程度。その後の30分で昼食、うどんやカレー、時々魚の定食を食べる。食事を待っている時間に先ほどのウォーキングの成果をスマートウォッチ「Instinct2」で確認。VO2Maxの値が上がっていると嬉しい。Instinct】VO2Maxを勉強してみるまた食事の内容をスマホアプリ「あすけん」に記録。摂取カロリーとそれぞれの栄養素の過不足を確認する。16時間ダイエットというよりこのカロリー管理がダイエットには重要なのでは?と感じている。緑茶(500ml)2本目を購入して飲みつつ午後の仕事に入る。時々スマートウォッチ「Instinct2」にてボディバッテリーやストレスレベルを確認。ストレスについては体質や性格などもあるのでなかなか改善は出来ないが肩の力を抜いたり深呼吸などをしてリラックスするように心掛ける。15:00頃にはおやつ休憩、健康に良いというのでカルディ(KALDI)で買った「ロカボナッツ」、今のところ効果はよくわからないが、空腹を満たすのには十分である。帰宅はスマホのアプリ「YouTube」で動画を視聴。YouTubeは20分程度という手軽な時間で観れるのが好き。観るのはガジェット紹介やサイクル関連の動画、本の要約チャンネルなんかも勉強になるので観る。意外なところでは最近は江頭2:50さんの「エガちゃんねる」なんかも好き(エガちゃんってあまり好きじゃなかったけど今は好き)。帰宅時もエスカレーターやエレベーターは極力使わず階段を使う。元気がある時は1つ前の駅で降りて歩いて帰ることも。スマートウォッチ「Instinct2」のアクティビティで「ウォーキング」をセットしてだいたい20分で2.0km程度となる。スーパーなどに寄って夕食の買い物をする。料理を作るのが苦手なので夕食を決めるのが毎回悩ましい。自宅に帰る家に帰ると最初にこむぎさん(犬)の散歩を行う。こむぎさんはガシガシ歩くタイプではないので犬の散歩はあまり運動にはならない。そのままお風呂に入り、入浴中にスマホで先ほど計測した体重の結果を確認。以前は入浴中もスマートウォッチ「Instinct2」を付けていたが、髪を洗ったり身体を洗ったりする動作で歩数がカウントされてしまうので今は入浴中は外している。お風呂ではパナソニックの頭皮エステ「EH-HE96」で頭皮をマッサージ。これがなかなか気持ちいい。調べたら2014年発売とのことなのでそろそろ新しいものが欲しい。夕食プロティンを飲んでから夕食を食べる。夕食の内容もスマホアプリ「あすけん」に記録。今日1日の摂取カロリーとそれぞれの栄養素の過不足を確認し、翌日の食事を計画(といっても食べ過ぎた場合は翌日を軽くするなどその程度)する。Pro」のアプリ「楽天マガジン」で雑誌を読んだりして情報収集を行う。Pro」で溜まっているメールを確認したり、AmazonやYahoo!ショッピングでネットショッピングしたりもする。仕事のことを忘れて夢中になれるこの時間が至福の時だ。ペンシル」でアプリ「GoodNotes」に今日あった出来事を思い出しながら日記を書いて今日の行動は終了となる。目覚ましタイマーの役目となるスマホを枕の横に置いて、睡眠ログを取るためにスマートウォッチを手に付けたまま就寝する。私は音が無いと寝れないので、スマホのラジオアプリ「radiko」でラジオを聴きながら、または「YouTube」の音声だけ聞きながらいつのまにか寝ているといった感じ。最後にこのように共に生活を一緒にするガジェット達は運動習慣や健康習慣をサポートしてくれたり、リラックスする時間をくれたりしてくれる。お金があればもっと欲しいガジェットはたくさんあるんだけどな、そのためにとりあえず明日も頑張って働こう。Keyboard円高の影響でApple製品が軒並み値上がりし、MacBookもiPadもiPhoneも購入していた自分は「運が良い」と思っていたが、1つだけボーナスが出たら買おうと思っていたのがあった。Keyboard(テンキー付き)。(ロードバイク以外編)前回は昨年の2021年をロードバイク編として振り返ってみたが、実はコロナ禍の影響でテレワークが多くなって、家にいることも多くなり家の物も結構買っている。“OOPARTS”」が発表されて、東京公演のチケットをゲットすべく、抽選のお知らせに幾度も申し込んで参戦するも、ことごとく返される「残念ながらチケットをご用意することができませんでした」の文字、果たして争奪戦に勝てるのか。【スポーツ】30年近くのプロボクシングファンがアマチュアボクシングに目覚めるもうかれこれ30年近くプロボクシングを観ているが、最近になってプロボクシングとアマチュアボクシングの交流が増えてきて、アマチュアボクシングを観る機会が増えた。そこで意識してアマチュアボクシングを観てみると、プロボクシングとは違った面白さを感じるようになった。Proサイクリングしていたらコンパクトなカメラを斜めかけしてロードバイクに乗っている人を見かけた。それがとても素敵だったので、単純な私は「デジカメ欲しい!」となったが、10年前に購入したカメラがあるので、一旦落ち着いてそのカメラと今使っているスマホ(iPhone13Pro)を比べたいと思う。【お買い物レポート】大好きなネイビーと怪しい木箱が届いたよネットで注文していたもの(第一弾と第二弾)が届いたよ。両方ともウォーキングを楽しみにさせてくれる大好きなネイビーカラーのアイテム。最後に謎の怪しい木箱も届いていて恐々と開けてみたらそれは意外なアイテムだった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。そこからロードバイクに夢中になり、色んなところに出かけては写真を撮っています。ロードバイク初心者だからこそわかる面白さや楽しさを、ロードバイクで出会った景色や風景を写真とともに伝えられたらと思います。楽しんでいってください。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。