「天宗(てんそう)」のツボ寝違えに効くツボ朝、目が覚めてみたら何故か首が痛い。変な体勢を取った記憶もないのに、何故か痛い。寝違えもツライですね。治らず、一日痛いこともあります。運転していても、首が回らないので身体ごと動かして、左右確認するとか生活にも支障が出ます。そんな時は、首の痛みを和らげる今回紹介するツボを押してみてください。ちなみに、寝違えを起こしてすぐはマッサージやストレッチをするなど、首を動かすことは行わない方が良いです。痛くない位置から、なるべく首を動かさないように固定するようにしましょう。安静にしているのが一番の治療です。その上で、なるべく痛みを和らげるようにツボを刺激しましょう。「落枕」(らくちん)のツボを紹介します。首から肩の痛みを緩和させるツボです。人差し指と中指の骨が交わる付け根部分にあります。人差し指と中指の間に逆手の人差し指を当てて骨を感じつつ、そのまま手首側に沿って指を移動させてください。両方の指の骨がV字型に交わる部分がツボです。そのまま人差し指で手首側に押し下げるように刺激してみましょう。「落枕(らくちん)」のツボ手の甲、人さし指と中指の骨が交わる部分。首、肩の痛みに効きます次に紹介するのは、「肩井(けんせい)」のツボです。寝違え、肩こり、四十肩、五十肩にとても効果があるツボです。場所は肩の付け根部分(首の骨)と肩の先の中間地点にあります。その辺りを押していくと痛気持ちいいポイントがあるので分かりやすいと思います。逆の手の中指でツボを押しつつ肩をグルグルと回したり首を左右に倒したりすると、より刺激されます。このツボを刺激することで血行が改善されて、肩が軽くなると思います。同時に首の運動、腕を回して肩甲骨を動かすように運動するとより効果的です。「肩井(けんせい)」のツボ首の付け根と肩先の中間地点にあるツボ。肩の血流を改善し、寝違えの痛みを緩和します次に紹介するのは、「天宗(てんそう)」のツボです。寝違え、肩こり、四十肩、五十肩に効果があるツボです。場所は肩甲骨の中央部分で、少しくぼんでいる部分。押すとピリピリするので、わかりやすいかも。手の中指でなんとか押せる位置かと思います。マッサージボール(ゴルフボール)的なものでゴリゴリすると、より簡単に刺激出来ると思います。孫の手のようなものでも、いいですね。「天宗(てんそう)」のツボ肩甲骨の真ん中にあるくぼみ寝違え、肩こりに効きます※他にも有効なツボがありますが、代表的なものだけ紹介しています。itLinkedInPocketプロフィール管理人のゆっきーです。ブラックな会社でのコリと、奥さんの日々のマッサージのため、ツボ関連の本を読み漁った内容を紹介。ツボマッサージの資格取得も検討中。