心理療法カウンセラーの森口です。ご覧いただきありがとうございます。人は皆、日々起きる出来事とそれに伴う感情や感覚を感じ、それらの経験を積み重ねながら生きています。繰り返し追体験をしてトラウマ化することが少なくありません。心が過去に飛んでしまっている時。今のことではないのに、過去に感じた感情と感覚を今感じてしまって苦しい。その時は過去を生きていて、今を生きていない瞬間。「また、あーなったらどうしよう。未来の不安にもつながることがあります。その時は心が未来に飛んでしまっている時。今を生きていない状態です。変えられない過去について無意識にぐるぐる辛いことを考え、わからない未来の心配をし、これまた無意識にぐるぐる心配して不安になる。これはとてもエネルギーを消耗します。今を生きていない時間がどれだけあるのか。振り返って考えてみよう。今を生きることは、ぐるぐる思考や追体験を止めて、脳を休ませ、エネルギーの消耗を抑えることに繋がります。今を生きるためにできることのひとつに、マインドフルネスがあります。今、この瞬間に意識を向け、感じる。これがマインドフルネスです。様々な効果が期待できます。カウンセリングの中ではマインドフルネスについても詳しくお話していきます。具体的な練習方法もお伝えしていきます。自分に合う方法を選んでいってもらえたらと思います。●お問合せは下記のフォームからお願いします。3日以内に返信致しますので、gmail.comからの受信設定をご確認ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るΔカウンセリングを試してみようと思うきっかけ心のエネルギーを蓄えることの大切さRECOMMENDこちらの記事も人気です。ブログにてお知らせします。留守電にメッセージを残していただいた方には折り返しお電話致します。(メール、電話ともに休業日を除く3日以内にご連絡致します)・LINEでのお問い合わせも可能です。