2019.11.22スポンサーリンク「継続は力なり。」わかっている・・わかっているんです。ブログ初心者は、とにかく書いて数を増やせと言われるんです。それが、多くの研究生やライティングビギナーさん達が抱える悩みではないでしょうか。隙間時間に何かしたい!誰かの役に立ちたい!せっかく持っている知識を共有したい!そう思い立ち潔くライターへの道を一歩踏み出したところで、まず立ちはだかる壁が「継続」。いう私も、アメリカで大学院生だった頃、この「継続」という敵と常に戦っていました。ご存知の通り、大学院って書かされまくります。研究課題を常に2、3個掛け持ちし、それぞれの締切日に合わせてリサーチとライティングの日々。その中で誘惑に負けずに集中力を保つこと、効率よく書き上げることが、自分の中で大きな課題でした。そこで、私が大学院時代に実際に行った、集中力を持続させるための対策法の1つ、「環境を変えること」についてお話します。頑張っているのは自分だけじゃない!勝手な仲間意識が芽生えるほどよいプレッシャーを与えられる終わりにまずは自分の部屋から飛び出そう自分の部屋、自分の机が大好き。ここが1番仕事がはかどるんだ!という人もいるかもしれません。テレビ、本、漫画、フカフカのベッドなど、自分の部屋ほど誘惑が多い場所はありません。続かない、誘惑に負けてしまう、集中力がすぐに切れる、という人は、まず自分の部屋から飛び出しましょう。誘惑から解放されると同時に、自分を取り巻く環境に変化を与えることで、脳がリフレッシュされ、新たな閃きが生まれたり、モチベーションが上がることがよくあります。私が自分の部屋以外で実際に使用した環境と、それぞれの特徴をご紹介します。近場:キッチン又はリビング自分の作業デスクはどのような状態ですか?物で溢れていませんか?資料を広げたいのにスペースがない。なんだかゴチャゴチャしていて狭い。作業に必要のないものもたくさんある。このような空間での作業すると、知らないうちに注意力が分散されて集中力が低下すると同時に、知らないうちにストレスを感じていることがあります。このストレスが作業の効率化を妨げる要因になり、結果、書けない、やる気でない、続かない、となるのです。このような方は、とりあえず近場で、ゆったりとしたスペースを確保できる場所へ移動しましょう。私がおすすめするキッチンの食卓、またはリビングのコーヒーテーブルの魅力をお伝えします。広い空間で作業効率UP食卓やコーヒーテーブルの便利さと言ったらありません。した空間にパソコンと必要な資料だけを置いて、かつノートを開いてメモをとるスペースをしっかりと確保できます。作業に必要のないものは目に入りません!この整理整頓された一定のスペースが重要で、必要な物だけに囲まれてゆったりと作業することによって、ストレスから解放されゆったりと集中することができます。「環境を変えたいけど外に出るのは億劫だ」「子供がいるので外には出られない」「パソコンを持って外出するのは面倒くさい」という方、継続に悩んでいるのなら、とりあえず家の中で作業環境を変えてみてください。広くて整った空間の魅力に気づくと、作業スピードがぐんっとアップします。カフェカフェで仕事をしたり、勉強をしている人をよく見かけますよね。私も、大学院時代は校内のスタバやオフキャンパスのカフェに入り浸っていました。カフェってなぜか作業が捗ります。カフェの魅力とは何でしょうか。私にとって、ライティングに欠かせない相棒がコーヒー。よって、大学院在学中、1番活用した作業場所がカフェでした。コーヒー(カフェイン)には、覚醒作用により脳を活性化させたり、疲れた時のリフレッシュ効果があります。私みたいにコーヒー中毒の人は、濃いめのエスプレッソでちょっと一息つきながら休憩に入ると、リラックス効果は抜群、その後の集中力UPに繋がります。気分を変えてラテにしてみたり、コーヒー豆をブレンドしてもらったりと、色々なチョイスを楽しめるところもカフェの魅力ですよね。コーヒーを飲めない人も楽しめるカフェには、コーヒー以外にも美味しい飲み物がたくさんあります。いう物質が含まれており、これが疲労軽減や集中力を高める要因になると言われています。あるだけで、心も体もゆったりとライティングをすすめることができますよ。ほどよいノイズ音楽をやラジオを聴きながら作業にあたる方って多いですよね。静かすぎると逆に落ち着かず、そわそわしてしまう、という方もいるでしょう。カフェにはいろいろな「音」が混在しています。お客さんと店員さんのやりとり、周りの人たちの話し声、そしてゆったりとしたBGM。イズ」となって自分の中に入ってきて、私にとってはとても心地よいのです。結果、集中力が高まり、作業継続につながります。ただよう香りカフェに入った瞬間、コーヒーの良い香りが漂ってきますよね。私の大好きな匂いです。この香り、ただ良い香りなのではなく、神経を刺激し、脳を活性化させる働きがある、と科学的に証明されています。カフェに行くとなぜか集中力が高まり、作業がはかどると思っていましたが、これにはしっかりとした科学的根拠があったんですね。コーヒーの香りが、新しい発想を生み出す手助けをしてくれるかもしれません。このように、カフェには作業を進める上で様々な魅力が混在しています。いつも部屋やオフィスのマイデスクで作業をしている方、リラックスしながら作業効率をアップさせるため、カフェに移動してはいかがでしょう。落ち着いた環境を好む方は図書館に移動です。静かな場所である以外に、図書館に潜む大きなメリットに注目したいと思います。図書館では、大量の資料に簡単にアクセスすることができます。何かを書く上で、本やジャーナルから得られる知識はとても大切で、時にネット上の資料よりも強いソースになります。閲覧をするだけなら手続きも必要ないので、好きなだけ読み漁ることが可能です。「読むことに没頭してしまった!全く書けなかった!」という日があっても良いんです。私も研究中はそういう日々が続いたこともあります。そこで読んで得た知識が、後々のライティングに必ず繋がってくるんです。この孤独との戦いがかなりきつかったのを覚えています。時、図書館に行くと、いろいろな人が勉強したり、本を読んだり、パソコンに向かっているところを目にします。そこで、「ああ、こんなに頑張っている人たちがいるんだ。ないんだ、私も頑張ろう」と、勝手に仲間意識が芽生え、人たちに勝手に感化してもらうことができます。ほどよいプレッシャーを与えられるまた、自分が他の人を見ているだけでなく、自分も他の人から「見られて」いることを強く意識できるのが図書館です。他人に見られている意識によって自分に厳しくなれる場所。それが図書館の魅力の1つです。終わりにキッチン、リビング、カフェ、図書館。私が大学院時代にいつもお世話になっていた作業場所です。それぞれの場所の魅力についてご紹介しました。ライティング初心者に立ちはだかる壁、「継続」。しても誘惑に負けてしまう、集中力が続かない、と悩んでいる方、まずはいつもの作業場所から飛び出し、環境を変えてあげることから始めましょう!上記以外にも、晴れた日の公園のベンチや、自治体などが運営するコワーキングスペースなど、自分に合った佐香場所を見つける旅に出てみてください。すごく意外な場所で新たな閃きがあったり、集中力が上がったりするかもしれません。抜群に伸びたお勧めの課外活動5選ホームアメリカ留学スポンサーリンクProfileIchiko30代の英会話講師。2019年〜2021年、夫の仕事の都合で南米ウルグアイのモンテビデオに滞在しました。自分自身の価値を見失い、アイデンティティークライシスを起こしかけた駐在妻生活。そこから自己投資に目覚め、様々なことにチャレンジする中で自分を取り戻し、現在に至ります。世界中で頑張っている駐妻さん、英語学習に取り組む皆さんを心から応援するブログです。多くの人の心に寄り添える、思いやりに溢れたブロガーを目指しています。toだけじゃない|8種類の使い分け2020.05.242021.06.15駐在妻の悩み:働けない!暇!異国で子なし専業主婦。英語学習のすゝめこども英会話お問い合わせホーム検索トップサイドバ。