静的&動的☆2種のストレッチで肉離れ等の筋肉のケガを防ぎましょ♬2015.03.07こんばんは(^O^)今日は夕方から雨が降り始めました。天気予報では明日は回復するって言ってますね。今までも何度かこのブログでも出てきたストレッチ。ストレッチは簡単に分けると1体を静止して、筋肉を一方向性にジワーッと伸ばす静的ストレッチと、2関節を大きく動かす事で筋肉を伸ばす動的ストレッチこの2種類があります。ストレッチとも言われます。伸ばされる筋肉も限られます。関節を大きく動かしてその関節の動きに関わる多くの筋肉を伸ばします。ストレッチとも言われます。以前は、ストレッチと言えばスタティックストレッチが当たり前でした。最近では特に試合や練習、トレーニングの様にこれから体を動かすぞって時のウォーミングアップにはダイナミックストレッチが有効だと言われています。^)だからと言って運動前のスタティックストレッチが無意味って訳じゃないですよ。具体的なやり方などは次回にしまーす。