分析や目標はアウトプットの質を落とす。発達障害カウンセリングとは健康心理学フロー&ゾーンクチコミ利用者様の声ソレア質問箱お問い合わせアクセスホームフロー&ゾーン(健康心理学)分析や目標はアウトプットの質を落とす。2020.08.07この記事は約5分で読めます。ソレア心理学ゼミナールのYouTubeチャンネル登録はこちらをタップしてください。(タップするとゼミナールの紹介動画が自動再生されるので音量に注意ください。)金曜の健康心理学、今回はPDCAサイクルを取り上げました。PDCAサイクルだけでは質が下がって量で勝負するしかなくなる。そんな悪循環にハマっている人は多いのではないでしょうか。・PDCAサイクルをうまく回して業績アップするには?・この記事、PDCAを否定するなんて怪しくないか?そんな悩みや疑問をお持ちの方。PDCAにプラスアルファしてみませんか。自由な生き方を手にいれるヒントを解説します。ここで紹介するBAサイクルを手に入れられれば、PDCAの苦しさから脱することができます。使えるところがミソです。この記事は、瞑想歴50年の臨床心理士が、毎日を健康に生きるエッセンスをお伝えします。具体的には、次の2つのことを解説します。■PDCAサイクルを回すとは?■受験脳からフロータイプへ◇PDCAを補完するもの◇俯瞰しているとき、脳内ではマインドマップしているReference:■PDCAサイクルを回すとは?PDCAとは、現代において、仕事をする上で重要だと言われている作業方法です。これを繰り返して、よりよい品質に高めてきます。■受験脳からフロータイプへ次のようなツイートをしています。受験戦争を体験すると考え方(マインド)が受験脳タイプになります。それは仕事においてもキープされ、PDCAサイクルを注入され、生き方にまでなります。結果やデータにしばられると自由が阻害されて楽しくなくなります。2020受験戦争を体験すると考え方(マインド)が受験脳タイプになります。それは仕事においてもキープされ、PDCAサイクルを注入され、生き方にまでなります。結果やデータにしばられると自由が阻害されて楽しくなくなります。受験体験というのはその後、社会に出て仕事をしていく上で役に立つこともあります。偏差値を高めるために、何度もPDCAサイクルを回しているからです。この受験によって培われた受験脳タイプを継続すると、パフォーマンスが下がることが知られるようになってきています。これがフロー理論(*1)です。この社会で生きるにはPDCAを回していくことが期待されるのですが、それではPDCAの何がパフォーマンスを下げるのか?それはPlan/Checkの段階、つまり検討している段階がパフォーマンスを下げるのです。ちなみにDo/Actionは行動をしている段階ですね。Checkでは【過去】を考えることになります。過去は変えられないのに考えます。すると【感情が起動!】します。過去にとらわれて、後悔が高まってパフォーマンスが落ちます。Planでは【未来】を考えることになります。目標を掲げると【感情が起動!】します。「できるだろうか?」と不安・緊張が高まりパフォーマンスが落ちます。【今】に止まることが難しくなり、過去や未来へ気持ちがもっていかれてしまいます。その結果、PDCAサイクルを回すだけでは質が下がってしまうのです。◇PDCAを補完するもの鳥の眼は風景を変える受験脳タイプは、この世界を生きている上ではゼロにすることはできません。受験脳タイプとは違うものが必要になってきます。受験脳タイプではPlan/Checkの行動によってパフォーマンスが落ちることが分かりました。ここに効くものがいいですね。それがフロータイプです。あなたのこころの状態として、過去や未来に引きずられないフロータイプを作っていくことが、健康心理学の目的です。具体的には、Plan/Checkの代わりに、Bird’s-eye-Viewing【俯瞰する】のです。分析や目標に注力するのでなく、俯瞰しているのです。BAサイクルと呼んでみます。このサイクルを繰り返していきます。イメージとしてはアホウドリの滑空ダイナミック・ソアリングです。正面からガチに向かい風に向かうのではなく、90°方向に向かい風を利用して上昇し、それを追い風として下降し、また上昇に転じる。これをBAサイクルと呼びました。こちらの関連記事もご覧ください。◇俯瞰しているとき、脳内ではマインドマップしているもっと具体的に言うと、そしてこの飛行全体を俯瞰しているときに、利用できそうなのが、マインドマップ的な思考です。マインドマップは階層化ツールではありません。重要なところは、【別々なものがつながる】こと。あっちとこっちがつながって、かけ合わさって新しい世界が見えることです。関連記事もご覧ください。▼2030年、結果を出すとは?【体験をマインドマップ化する時代】たしかに目標と分析をしないことは、とても心配で、やれると思えない、と言う人もいるでしょう。生き方というのはベースに安心がないと進んでいけませんからね。その場合は、こう考えたらどうでしょう。受験脳タイプとフロータイプと両方を同時進行させることです。PDCAサイクルとBAサイクルの両方を回すのです。新しい生き方を使って、目の前に広がる大きな海を渡っていきましょう。さける投資メンタルの鍛え方】心理学にヒントがあった!2020.10.16【心の回復】美術館は現代の息吹き、博物館は悠久なる流れを観る場所2020.10.232020.10.24【なぜ結果が出ないのか?】秘訣はストレス・コントロールにあった!|心のチューンナップ2021.01.15【浪人のコツ】負けっぷりのいい人は目的が消えて、執着が消える2020.08.282020.08.30【フロー・ゾーン入門編】能力を最大限に発揮するための極意!2020.07.102020.11.07お問い合わせメールお気軽にお問合せください。お問い合わせフォームが表示されるので、必要事項を記入後、ご送信ください。090-9152-9067お気軽にお問合せください。24時間受付(出ない場合は、留守電に吹き込んでください。上へタイトルとURLをコピーしました。