「噛む」という行為は物を食べやすくするために行うものですが普段、必要のないタイミングで常に噛み締めていることがあります。「悔しい時」などが思い浮かぶでしょう。食いしばるということは力を発揮するときや緊張状態に行うもの。自律神経で言うところの「交感神経」優位つまり、スイッチオンの状態です。交感神経を優位にさせる場面では必要なことですがリラックスしている時にも食いしばっていたらどうなるでしょう?休んでいるつもりでも全身の筋肉は緊張状態であり本当は休めていない状態です。これが「寝ている時」に起こるとどうでしょう?睡眠は交感神経と副交感神経が周期的なサイクルで優位になりますがそれが食いしばり、歯軋りで交感神経が常に優位になり自分は寝ているつもりでも体も脳も休めてはいません。「腰が痛い」などの症状がありさらには「不眠」といったことまで起こります。そもそも噛むと上位頚椎(首の付け根)は固定され首周囲の筋肉は緊張し咀嚼時に頭部を安定させ嚥下しやすくします。そのため普段から食いしばっていると首周囲の筋肉は硬くなり肩こりになりやすいです。噛みやすい姿勢は首が屈曲方向に向けば向くほど噛みやすく伸展方向では逆に口を開けやすくなります。一度ご自身でも下を向いた状態と上を向いた状態で口の開け閉めをしてみてください。下を向いた方が噛みやすく逆に口は開けにくいと思います。言うことはどんな人が食いしばりやすいかというと「猫背」の方がそれに該当します。猫背姿勢は頭部が前に傾き上を向くのがしんどいので自然と下を向きます。普段の姿勢から噛み締めやすい姿勢をとっていることになり、さらに上位頚椎がロックされることによりより一層正しい姿勢を取りづらくなります。悪循環ですよね...では、正しい口のポジションとはどう言うものなのか?それは歯と歯の間は指二本分開け唇は閉じる状態です。このポジションが咀嚼に関わる筋肉が緩んでいる状態です。猫背の状態はNGです。ご自身で普段不意に確認してみてください。歯と歯がくっついていると顔、首、肩周りの筋肉は緊張状態ということです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。