「どうしたら気づけるようになりますか?」カウンセリングにおいてこのようなお悩みをよくいただきます。気づきの力が育つと、学んだことが劇的に成果に繋がったり、心の癖に気づきやすくなり変化しやすくなったり。不安やいらいらが減り自分のマインドを取り扱いやすくなります。気づきの力は自愛力を育む上で、重要なポイントとなってきます。今日は、そんな方に参考になるように、人生全体に役立つ「気づきの力」を高める方法を3つご紹介したいと思います。人が気づけない理由は大きく3つあります。1振り返る時間がそもそもない2気づく材料となるものが頭の中にない3頼れる人がいないあるいは人に頼ろうとしないこと順番に解説して、「ではどうすれば良いのか」の部分をお伝えします。1振り返る時間がそもそもない気づけない理由の大きなものは、まず気づく機会、時間、余白がないことです。日常生活でせわしなく生きていると、気づけないことの方がむしろ自然ともいえます。解決策としては、まず時間と場所という点で気づきのための余白づくりに取り組むとよいです。ポイントとしてはスケジュールに「振り返りの時間」「気づきの時間」という予定を入れることです。内容に関しては記録することがおすすめです。記録したものを振り返るという予定をもいれるこれがポイントになります。2気づく材料となるものが頭の中にない2つ目は、頭の中に気づくための考え方や知識が不足しているケースです。3歳の幼い子供を考えてもらえるといいと思います。幼い子どもは、知識も経験もほとんどありません。そんな子どもが何かに気づくことができるかといえばいうまでもありませんね。私のカウンセリングに来られる方に多い「自責の悪循環」もそうです。自責の悪循環という概念を知ることで、急に良い方向に向かう方も多くいらっしゃいます。気づく材料がそもそもないという方におすすめなのが、思考の種類を知ることです。思考といってもむずかしく考える必要はなくて、人生経験や体験をイメージしていただければと思います。新たに得るというよりもあなたの中にすでにあるものなのです。人は自分の頭の中にないものは気づけない、反応できないという特徴があります。一定のフォーマットをインプットすることが有効です。脳内に意識化されることで、自分ゴトに落とし込めるようになります。3頼れる人がいないあるいは人に頼ろうとしないこと気づけない原因の3つ目は、一人でなんとかしようする傾向があることにあります。一人ですべてできると思っていたり、人に頼ってはいけないと思っていたり。理由はさまざまですが、人に頼ろうとしないのは、回復においてかえって長引きます。どんなに優れた人であっても、人に頼って自分の心の中と向き合い前に進んでいるものです。カウンセリングでは、カウンセラーが客観視の意見や誘導をするため、1人よりもはるかに気づく量が多いです。一度カウンセラーに頼ってみてはいかがでしょうか?お試しカウンセリングで一連の考えをお伝えすることも可能ですのでご相談くださいね。自責ぐせを自愛ぐせに。自愛力アップ最新情報を配信/LINE登録はこちらからTWEETSHARELINE関連記事HSPの生きづらさ克服は〇〇からはじまるこんにちは。カウンセラー翔子です。幸せになる覚悟がないと、幸せに「なる」ことは難しいたったひとつの理由こんにちは^^カウンセラーしょうこです。気づきの力を育むと人生好転スピードが加速する。次の記事気づきの力を育むと人生好転スピードが加速する。相談件数500件以上。趣味は自然、旅行、食、フィンランド本名は三田翔子。「たびたび耕して土台を作り、羽を広げて飛んでゆく」そんな使命を持っている。緊張を和らげる3つの魔法ドタキャン。営業・不定休)お問い合わせ。