[健康情報ブログ]あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。実は痩せるという点から言うと、運動は食事前がベストなんです。食事前に運動したら余計にお腹が減ってしまうじゃないか!と思う人も多いかもしれませんが、効率的に痩せるにはこれでいいんです。空腹感は血中の糖が足りなくなったことを伝えるサインですが、空腹時に運動をすると、肝臓や内臓脂肪のエネルギーが使われて血糖値が上がります。脳はその血糖値の上昇を感じ取り、空腹感をやわらげます。実際に運動前後の血糖値を測定すると、運動した後は食事などで糖を取っていないのに、16mg/dlも上昇しました。運動することで、何も食べずに空腹感を減らすことができるのです。あるテレビ番組でも、空腹を我慢する方法として「その場ダッシュをひたすら繰り返す」というのがありました。このカラダの生理現象を応用した小技ですね。»タグ:ダイエットコメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。