▼ハムの代わりにウインナーソーセージを切ってのせてもおいしいです。こちらはケチャップで!■マメ知識~「炭水化物+タンパク質」のススメ~「菓子パン+ジュースだけ」などの食事は、手軽ですがどうしても「炭水化物だけ」になりがち。できれば卵やお肉、お魚(ツナでもOK)といった「タンパク質」も一緒に食べることを意識しましょう。タンパク質は1食あたり、片手ひらいっぱい分が目安です!今回のレシピでも使う「卵」にはタンパク質以外にも様々な栄養素が含まれている「良質なタンパク質」なので、とってもおすすめの食材です。1日1~2個を目安に食べてみて下さい。ゆとりがあれば、野菜サラダや野菜・果物のジュースなどを足して「ビタミン・ミネラル」もとれると良いですね。******Mexではコンビニ食材で簡単に作れるレシピをたくさん紹介しています。他のレシピも読んでみてくださいね。本ほんコラムは10代向じゅうだいむけ記事きじです。10代じゅうだいに関係かんけいのない内容ないようは省略しょうりゃくしている箇所かしょもありますので、20代以上にじゅうだいいじょうの方かたはその点てんご了承りょうしょうの上うえお読よみください。