'UA-38568680-1');ジムに入会して本格的に筋トレを開始してまだ少ししか時間は経過してはいませんが、意外な面で良かったと思う効果・効能があります。【筋トレして意外な効能】1自分を肯定できる2食事に気を使う3姿勢が良くなる4寝つきが良くなる5お酒を飲みたくなくなる健康面でいいことだらけ。2019解説していきます。筋トレして意外な効果・効能!1、自分を肯定できる大体週に3回位のペースでジムに通ってトレーニングをしています。私の場合は、大体的にWEB上で「バルクアップします!」と公言しているので、義理ではありませんが、トレーニングの経過具合とかを写真を撮ってアップしています。正直なところまだ身体の表面的にはまだ何も目に見えた変化はありません。筋トレをすれば必ず筋肉痛になりますし、心理的な面ではすごくやっている感がありますので、良い意味で自分のことを肯定できるようになりました。結局のところ「継続は力なり!」で続けないと意味がないと考えていますので、自分自身を肯定してトレーニングを続けることは大切だと思っています。2、食事に気を使う多分これが1番大きい部分だと思います。タンパク質を沢山摂取したいし、野菜などのビタミンもちゃんと取りたいと思います。ダイエットや減量することが目的ではないので、そんなに厳しくは管理していませんが、自分の身体を作ってくれる栄養なのかを考えながら買い物をしたことがなかったので、新鮮な気持ちです。3、姿勢が良くなる私の場合は、元々ダンスやヨガをやっていたので、割と姿勢は良い方だと自負しています。筋トレをして鏡の前でフォームとかをチェックするので、何か自然と「いかに美しく立って見せるか?」を意識するようになりました。猫背とかはかっこ悪いと思っているタチなので、体幹はさらに鍛えたいと思っています。4、寝つきが良くなるはっきり言って筋トレを集中してやるとマジで疲れます(笑)。トレーニング後に風呂に入って出るとすぐに眠たくなってきます。睡眠中に休むことで筋肉が作られるそうなので深く眠れることはいいと思います。5、お酒を飲みたくなくなる食後にすぐにプロテインを飲むので、お酒とかは心理的に飲みたくなくなりました。毎日晩酌するタイプではないですが、お酒は好きですし強い方です。実は昨日ビールを久しぶりに飲みましたが、「あまり美味しくないかも!?」と思ってしまいました。Herbから新しいサプリを購入しました。アメリカからブツが届きました。プロテインとクレアチン。2019今までは臨時でドラッグストアで売っているプロテイン(日本産)を飲んでいましたが、やはり量も多く本場アメリカから仕入れました。以前にも少し愛用していた物でした。url="https://guitar-hide.com/workout-restart"]今回はそれにプラスしてクレアチンも試してみます。クレアチンは、瞬発系の運動には効果があると言われており、パンプアップもしやすいし、他のサプリメントの種類と比較するとお手頃な値段だったのでしばらく使ってみます。肉体改造を始めてまだ少しですが、率直に思った感想は身体作りは時間とお金がかかるなと...。筋トレだけをしても筋肉肥大はしないし、高品質な食事だけを摂ってもただ太るだけだし。(身体作り=自己投資)だと思って引き続き頑張ります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。関連記事ライフワーク!2017年、よく読まれた人気記事トップ10を振り返り、2018年のブログの運営を考える!2017年もあっという間に終わり、新たな2018年が始まりました。平成30年なので、平成元年の人も30歳になるのかなと思うと、昭和生まれの私としては時の流れを感じます(笑)。2017年も年末に差し掛かり、あと少しで新年を迎えようとしています。Tubeチャンネルの登録者数がやっと1000人を達成しました。初投稿をしてからここまで来るのに6年以上かかりましたので、本当に長く険しい道のりでした。私は、自分の人生を深く考えて、ミッションや長期目標を大まかに紙に書き、人生30ヶ年計画(展望)が頭の中に構想としてあります。九星気学(開運法)2021/04/04【気学】土用期間の賢い過ごし方!プロフィール!(当ブログについて)ロックが大好きなソーシャルギター講師のhide(栄)!ギター初心者の為の練習メニューや上達のコツや音楽理論等を配信します。当ブログのコンセプトは...<エレキギターの上達×コンテンツマーケティング>ギターや音楽以外にもマーケティングやビジネスに関しても記事を更新していきます。