🙂ここ最近、天候が崩れる事が多いですが、皆さんの自律神経は大丈夫ですか??身体の倦怠感、喉の渇き、冷や汗や逆に汗を掻かない時や、眠りが極端に浅いなど、何だか良くわからないけどイライラする、これらは自律神経が影響している可能性が非常に高いです!!身体の様々な調節を行っている神経ですから、ここが疲れると色々トラブルが出てきます!!なので、常に自律神経には元気でいてもらう必要があります!!色々な方法があるのですが、今回皆さんに一番伝えたいことは、とても基本的な事です。思われる方がいるかと思いますが、結構重要です。身体のほぼ全ての器官は血液から栄養を得ています!!なので血液循環を整える事で、自律神経を遠回しにコントロールすることが出来ます!!例えば、ストレッチで筋緊張緩和、ねばねばした食べ物などを摂取して血流促進、筋トレをして筋ポンプ作用を強化するなど、徹底的に血流が良くなることを心掛けることで、疲れた身体とさよならしましょう!!ただし、高血圧の方や、内科的疾患をお持ちの方は、御担当医様のご指示があるかと思いますので、良く相談されてから取り組む様にしていただければ幸いです。