寄り添い、ゆっくりと動きながらポーズを取る、「動き(陽)」のパートと、ひとつのポーズを数分間余分な力を抜いてじっくりホールドする「動かないポーズ(陰)」のパートを行うクラスです。動くポーズで筋肉に、動かないポーズで筋肉を覆う筋膜へ、その両方にアプローチすることで身体のバランスを整えていきます。個人に合わせた適切なポーズのとり方を探りながら、無理なく行なっていきます。陰のパートは精神面に静けさを養う良い経験になり、動く際に、その意識が非常に役にたちます。穏やかにご自身の内側を感じる時間をすごしましょう。[税込み](初回のみ1,000円でご参加・体験できます。・キャンセルはプログラム開始の2時間前までに、アプリ及びWEB予約よりお願いします。キャンセルが分かり次第早めのキャンセルをお願い致します。直前でのキャンセルはお電話にてお願いいたします。※ビジター・体験利用の方はお電話・メールにてキャンセルをお願い致します。メール:metro@greener.tokyo【プログラム開始時刻後の入室について】プログラム開始時刻を過ぎてからのスタジオ入室はできません。開始時刻に遅れないようお越しください。※ご連絡無く遅刻をされた場合はお待ちいただいている方をご案内させていただきます。【中止/変更について】アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日2時間前までにメールで告知いたします。天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。