今、ダイエットに励んでます。今、ダイエットに励んでます。自作PCのパーツJR東海&16私鉄乗り鉄たびきっぷ坊っちゃん列車メールアプリ高知県のひろめ市場ですおすすめブログのりばのご案内クリックしてご乗車ください【1番のりば】最新ブログ行き【2番のりば】鉄道ブログ行き【3番のりば】資産運用ブログ行き【4番のりば】パソコンブログ行き納豆ダイエット菊芋イヌリンナットウキナーゼ今、ダイエットに励んでます。今日はプライベートな話になりますが、実はダイエットをしております。やることとしては、以下のことをやっております。運動について食事について食事ですが、納豆とめかぶ、山芋をお椀に入れてぐりぐりかき混ぜてご飯にくわえて食べています。私自身、ごはんはあまり食べませんので、苦痛ではありません。これを2週間(朝・夜)続けて3kg減らしました。納豆にはグルタミン酸が含まれており、脳を活性化する働きがあります。納豆は買った直後でなく賞味期限がぎりぎり切れる前に食べると粘りが強くなり、栄養価が高まるようです。ご存知の通り、納豆にはナットウキナーゼという物質が含まれており。疲労回復、美容にも効果があるのでぜひお試しください。良いのは前述の通り、めかぶ、山芋、オクラを加えることです!今注目されている菊芋もおすすめです。菊芋にはイヌリンという中性脂肪を抑え、かつ減少させる物質が含まれており、肥満予防できるのではないかと期待されております。脂肪燃焼しやすくなりますのでかなり効果的です。マラソンなどの陸上で行う運動は筋肉痛になることがありますが、水泳は全身の筋肉をバランスよく使いますので、筋肉痛になりにくく、おすすめです以上、ダイエットされている方は参考にしてください。AMテツミチさんは何でも知っているんですね〜。私はオクラって食べたことがありません。PM瑞枝さん、ありがとうございます。返信が遅れてすいませんでした。オクラですが、生で食べることができます。食べる前に表面の毛を落とすため、塩でもんでください。オクラは夏に栽培するもので、冬はスーパーに行ってもなかなか売っていないです。夏に栽培したものを保存して食べてます。山芋はすりおろして食べます。基本的に、朝晩はこれに魚料理と肉料理いずれか一品を加えて食べます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。日経平均、ニューヨークダウはしばらく膠着状態か?(2020年12月13日)ニューヨークダウが30000ドル越えに!(2020年12月6日)このまま日経平均は上げ続けるか?(2020年11月29日)日経平均は24000円に下げられる可能性もあり(2020年11月22日)ニューヨークダウ好調で30000ドル到達するか?(2020年11月15日)バイレン氏当選確実で日経はどうなるか(2020年11月8日)そろそろ急落もあるかもしれない日経(2020年11月1日)動かない相場。難しい状況は続く・・・(2020年10月25日)プロフィールテツミチの部屋へようこそ!私が管理人のテツミチです。テツミチは「鉄道」を訓読みしたもので、名前の通り、鉄道旅行が好きな36歳の男です。((;^_^A趣味は鉄道旅行、プログラミング、読書です。