皆さん賛成ですよね(笑)。トレーニングをするメリット岩村正也では改めて。50代からトレーニングを始めることのメリットはどんなものがありますか?やっぱり”体が引き締まること”と”若く見られること”は大きなメリットですよね。それ、すごいわかります。していない日でも筋トレだけすれば「なんか今日1日良い日だったな」って思えるんですよね(笑)。私の場合は、やっぱり筋トレをすると何をやるにしても積極的になったりしますよね。テストステロンが分泌されるので。重ねた方こそやるのが良いですよね。思うのですが、毎日できるスポーツって筋トレくらいですよね。やることでアンチエイジングにもなるし活力も出てくるし、何よりもかっこ良い体になるのを見るのは楽しいです。根本永悟POINT筋トレはメリットだらけだ。50代から始めるのは怪我のリスクが高くないか?ここまで筋トレの良いところについて語り合ってもらったが、少しネガティブな話題に行ってみよう。50代からトレーニングを始める上でいちばん不安な「怪我について」だ。岩村正也50代からトレーニングやコンテストに出ることは、年齢的に怪我のリスクが高いと感じる人が多いように感じますがこれについてはいかがでしょうか?そうですね。正直なところ、やっぱり関節に疲労が溜まるというのはありますかね。具体的にどんな工夫をされていますか?そうですね。ベンチプレスをやる時にサポーターを付けるとか。何か気を付けていることはありますか?フォームにはかなり気を付けていますね。以前やっていたマラソンで膝を痛めたっていうこともあって、もう怪我はしたくないなと。フォームが崩れるとどこにも効かずトレーニングにならないですし関節を痛めてしまうので、とにかく怪我をしないようにフォームだけは気をつけてやっています。先ほどハンデはそんなに感じないとは言いましたが、実はヘルニアを持っていまして(笑)。スクワットは重い重量でできなかったりします。おふたりとも怪我をしているんですね。それからトレーニングで怪我をしないために大切にしていることはありますか?今は重さへの執着よりも、しっかりと筋肉に効かせるように意識していますね。それで50歳を越えた今でも、筋肉を発達させることが出来ているので、正しいフォームで丁寧にトレーニングをするのが何よりも大切だなと改めて感じています。片岡選手POINT3名ともケガには細心の注意を払い、トレーニングをしている。周りの反応50代からトレーニングをするとなると周りの人からの反応が気になるものだ。したら反対されるかもしれない、呆れられるかもしれない、でも応援されるかもしれない。その実際の答えを3選手に聞いてみた。岩村正也トレーニングを始めた時の周りの反応っていかがでしたか?ウチはもう「勝手にやれば」っていう感じでしたね(笑)。!?でも大会に出るとなった時は応援に来てくれたりしましたよね?いやー...それもないですね(笑)。それもないんですか!?もしかして片岡選手と垣内選手もそうですか?私は、周囲に大会に出ることは、あまり話さないのですが、減量して段々見た目が変わってくると、自然と大会に出ることが、ばれてしまい、周囲から頑張って!とか言われます。SNSでつながってる直接お話をした事のない方からも、大会の写真や動画を頂くこともあったりして...。嬉しいなと思っています。片岡選手は周りから応援さているんですね。垣内選手はどうでしょうか?私は周りからは諦められています(笑)。POINT応援されるかどうかは人による。トレーニーあるある「宴会編」あと最近はコロナで全然無いですけど、会社の宴会で必ず脱がされます(笑)。垣内選手ありますねそれ(笑)。あるんですか!そういう時って「今パンプアップしてないんだよな〜」って思ったりしますか?思いますね(笑)。脱ぐムードになったら「パンプアップしてくるから待ってて」ってなりますよ。裏で腕立てします(笑)。垣内選手POINT宴会は基本脱がされる。その際、バックステージでのパンプアップは必須。若い方との年齢の差を感じるのか?岩村正也ジムでトレーニングする時に若い方に気後れすることや年齢の差などを感じることってありますか?それはあまりないですね。年上の方とも仲良くなれるんですね。いかがですか?私のジムは健康趣向の方が多いんですけど、フリーウェイトにいる人はいつも同じ方々なので、結構いろんな話をしたりしますね。そこにはもちろん若い方もいたりするんですが、若い方とも変わらずよく話しますよ。私も年齢によるジェネレーションギャップは感じないですね。いったグループはいろんな年代の方がいらっしゃるんですか?そうですね。僕が一番年上ですけど、20〜30代の方が多いですね。根本永悟POINT筋トレで若者との年齢の差を感じるどころか仲良くなれる。皆さんの通われているジムやトレーニングのグループに同じ50代くらいの方はいらっしゃいますか?残念ながら僕のグループにはいないですね。私の行っているジムも大会に出るような方はいないですね。筋トレをしている方はいますよ。私のジムも筋トレをしている方は2〜3人いらっしゃいます。少ないからこそ筋トレしている人の価値が上がるというのもありますよね。垣内選手POINT50代以上の筋トレ率はやや低め。トレーニングをする時間がない...?岩村正也トレーニングをしていない人の意見で「トレーニングをする時間がない」というものが結構多いのですが、こちらはどのようにクリアしていけば良いと思いますか?カッコつけて言うなら「時間は作るもの」って言うことですかね(笑)。トレを1つの予定として先に入れるのはアリですね。根本さんはどう考えていますか?筋トレの目的によるかと思います。睡眠時間を削ってまでは...という方も多そうですよね。健康のためにやりたいという方であれば、無理なく時間に余裕があるときにやっていただければ良いかと思います。個人的には時間を作ってトレーニングした方が良いとは思いますよ(笑)。それは間違いないです!片岡選手はどうでしょうか?時間がなかなか取れないって言う方は24時間ジムなどや小型のジムなどの通いやすいところで始めるのがベストですね。すれば時間できたときにすぐ行けますし、ハードルも低くなるかと思います。片岡選手POINTトレーニング時間は作るもの。皆さんはボディコンテスト(肉体美を競う大会)に出場されていますが、そういった大会に対して、「興味はあるけどまだ出たことがない」と考えている人は、一度大会に出た方が良いと思いますか?はい、私は出た方が良いと思います。大会は大きなモチベーションになりますか。大会もいろんなカテゴリやジャンルもあるので、出るのであれば自分に一番合った大会を選ぶのが大切ですよ。どの大会、どのカテゴリに出場するのかも重要なんですね。垣内選手はどうでしょうか?私も大会には出た方が良いと思います。審査してもらうことで見えてくるものもありますからね。根本選手はどうでしょうか?もし大会に少しでも興味があるのであれば、一度出てみた方が良いと思います。「興味はあるけどもう少し大きくなってきたら」という方もいらっしゃるんですが、そういう方は出ないで終わってしまうことも多いんですよね。一度出てしまった方が成長は早いですか?そうですね。大会に出るためのボディメイクはただ趣味でやるのとは違うので、圧倒的に成長しやすいです。どんなスポーツをやるにしても、一度大会に出ちゃった人の方がその後は良い選手になりますからね。根本永悟POINTとりあえず大会に出てみよう!そうすればカラダは早く変わっていく。コンテストとの出会い岩村正也ところで、皆さんはコンテストにいつから出ようと思い始めましたか?多くの方は「トレーニングを始めて筋肉の良さを知り、コンテストに興味が湧いてきたから出場してみよう」という流れだと思うのですが。え、「筋トレを始めてからコンテストに出たいと思うようになった」のではなくて「コンテストに出たいからトレーニングを始めた」ということですか?はい。マラソンをしていたのですが、怪我をしてできなくなってしまったときにジムのインストラクターに言われたのがスタートですね。サマスタが東北で初開催というので「出てみないか?」と誘われました。コンテストが先って珍しいですね。?フィジークの大会とかをみて「かっこいい」って思うのはある程度トレーニングをしている人だけだと思っていました(笑)。そんなことないと思いますよ(笑)。僕は雑誌を見て「すごい、かっこいい。」って衝撃を受けましたから。片岡選手はどうでした?僕の場合は、友達がベストボディで入賞したんですけど、それを見て「自分もいけるんじゃないか」と思って始めたっていう感じですね。岩村正也トレーニングを始めてから、なにか”変化”ってありましたか?もちろんです。私はかなり前向きになりましたね。キツイトレーニングをしてるからこそ、辛い仕事も乗り越えられるんですね。あと50代になって何かトロフィーをもらったり、賞状をもらったりっていう機会ってあんまりないと思うんです。筋トレなら50代からでもいろんな大会で戦えるので、学生時代のような強い情熱を持って取り組めるんですよね。ボディコンテストには年齢でのカテゴリ分けもあるので、50代からでも遅くないですよね。年齢で諦める必要なんて全然ありません。それすごい大事ですね。片岡選手はいかがでしょうか?やっぱり自分に自信が持てるようになりますよね。筋肉がついている人のTシャツなんか見てると本当にカッコ良いですよね。普通の50代の方だと少しだらしなく見えてしまうかもしれませんが、筋トレをしていればそんなことはありませんから。筋肉がついている人のTシャツなんかカッコ良いですよね。筋トレはメンタルにも良いですからね。いう論文、ものすごくたくさんありますよね。僕もみたことあります。根本選手はいかがでしょうか?筋トレをすることで何かが変わったりすると思いますか?はい。間違いなく変わります。世の中の50代の方って、周りから疲れ切ったおじさんって思われてしまう人が多いと思うんです。僕自身はそうではないと思っていますし、僕の周りで筋トレをしている人でもそういう人はいません。これは確実に筋トレがもたらした変化だと思います。根本永悟POINT筋トレはオトナの心を救う。筋トレをすることで人生が変わる?岩村正也トレーニングをすることで、生きる上でまた何か新しく目的が生まれたりっていうのはありますか?それはありますね。トレーニングをしている人はみんな生き生きしていますから。先ほど根本選手もおっしゃってましたが、やっぱり一度大会に出てしまった方が良いですよね。根本さんはどう感じていますか?僕らは人生があらかた見えてしまっていて、だいたい自分の人生が「こんな感じか」と分かってしまっているんですね。筋トレには終わりがないですね。いつまでも終わりのないゴールを目指して頑張れる筋トレは本当に良い趣味だと思います。先が見えた人生の中でも刺激とかワクワク感というものがあってすごく楽しいですね。筋トレは最高ですよね。筋トレの人口は少ないですが、やる人が増えればもっと楽しい業界になりますよね。毎日できる割と手軽なスポーツなので、もっといろんな人が筋トレをしてくれるといいなと思います。皆さんにとって筋トレとはどういうものでしょうか?「自己表現できる唯一のステージ」ですね。私の場合はコンテストが一番の楽しみなので。私は「終わりのないもの」だと思っています。筋トレはいつまでも向上心を持って追い求めることができる、本当に素晴らしいものですからね。過去と他人は変えられないですが、”未来と自分は変えられる”というのが筋トレをやってみてとても強く感じました。私にとって筋トレは、「いろんな悩みや不安を洗い流し、若い頃の自分の情熱を取り戻してくれたもの」ですね。以前は色々と悩みがあったり「なんかもう疲れた」という感覚があったりしたのですが、筋トレをするようになってそういった感覚がなくなったんですよね。本当に筋トレをしてよかったなって思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。”東京プロ”出場のフィジーク選手を大紹介!「勝つため」世界チャンピオン田村宜丈が語る自身の強さの理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。Interview2021.1.6「自分が良い成績だとは思えない」フィジークの次世代を担う男”毛利智明”information2022.8.21トップフィジーカーに聞いた!大会中のパンプアップメニューとは?News2021.2.18選手ページ開設!!(一般応募受付中)Interview2020.12.25「物足りない」王者になってなお上を目指す男”谷井悟”。information2023.1.1【ひどすぎ!?】チョコザップに通ってる人の口コミが最悪すぎた...Interview2020.12.3「IFBBPRO秒読みの男」フィジーカー”武本淳楽”に迫る。Interview2021.1.14令和の大型新人”笠井大輔”が語る、大会で勝つために必要なものとはinformation2022.10.10クラシックフィジークとは?ボディビルやフィジークとの違いを解説!RANKING!!「IFBBPRO秒読みの男」フィジーカー”武本淳楽”に迫る。