2019年8月第5週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2019年8月第5週。涼しくなり、過ごし易くなってきました。この涼しい8月最終週の夏が終わる感じは、なんなのでしょうね。ものすごい寂寥感を感じます。いい加減よい大人のはずなのですが、学生の頃を思い出してしまいます。BGMはフジファブリックの「若者のすべて」でお願いいたします。iTunesこの曲がリリースされた時には、とっくに社会人だったのですけどね。今回は2019年8月25日から8月31日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質27.4g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね62.0kg前後で推移し、8月31日現在は61.5kgになりました。非常に安定しています。ここ最近はセブンプレミアムのファイブミニではなく、ゼロキロカロリーファイバー(炭酸入り)に嵌っています。癖になる味で(味があるものってよいですよね)ついつい購入してしまいます。低糖質なのはもちろんなのですが、安いのもよいです。outside.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出の(完全に同一の)ものは省いています。重複していたらすいません(そろそろ重複もしてくるでしょう)。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質5.8g)夏はオクラの季節です。1個当り、カロリー94kcal、糖質5.8g、脂質6.7gです。見た目はこんな感じです。切り干し大根も入っています。糖質2.3g)糖質制限の定番。サラダチキンシリーズです。1個当り、カロリー95kcal、糖質2.3g、脂質1.5gです。見た目はこんな感じです。サラダチキン系は食べ飽きましたよ。スーパー糖質制限中はほぼ毎日食べていたような気もします。まずい訳ではないのですが、別においしい訳でもないという印象でした。そのため、特に期待せずに(糖質量を気にしつつあるため)購入したのですが。匂いからしておいしい。ニンニクがすごく効いています。お肉もプリプリでパサつきを感じません。1点だけ気になったことがありました。「※そのままでも召し上がれます。」という記載がありますよね。これはどういう意味ですかね。最初は温めて食べるのかとも思ったのですが、特にそういうことはどこにも書いてありません。袋から取り出し、レンジで温めてから食べるのがスタンダードな食べ方なのでしょうか。そのまま(冷たいまま)かぶりつくものだと思っていました。次は温めてみたいと思います。糖質3.0g)少し前に購入していてそのままだった汁なし麺0です。1包装当り、カロリー44kcal、糖質3.0g、脂質1.6gです。中身はこんな感じです。お湯ではなく水で戻します。水で戻した後の麺の見た目はこんな感じです。粉末スープを混ぜた後の見た目はこんな感じです。水を切りすぎると粉末スープを混ぜにくいかもしれません。