contentWorkoutDietBeautyStretchMentalSleepAboutShopPrivacypolicySitemapContactHomeWorkoutカプシエイト体操で代謝をアップして肥満を撃退しよう!味の素が推奨エクササイズとは?ものたろー2020年8月13日TwitterFacebookLINEカプシエイト体操とは、食品販売で有名な「味の素株式会社」の提唱する代謝アップをするための体操です。肥満を気にする方にとっては非常に活用できる体操となっています。当記事では、カプシエイト体操の解説を中心に、どのようにカプシエイト体操を効果的に高められるかを含めて解説していきます。▼目次カプシエイトとはカプシエイト体操の解説カプシエイト体操ってなに?カプシエイトのポイントかかしのポーズひじひざタッチわき腹キック踏み込んでハーイおしりキックびっくり肩上げ水平チョップロボットポーズT字ひねり肩回しカプシエイト体操をさらに効果をあげるにはカプシエイト体操のまとめカプシエイトとはでは、カプシエイトとはどういうものなのでしょうか?新種の唐辛子である「CH-19甘」という品種に多く含まれる新規天然成分となります。唐辛子の辛味成分「カプサイシン」とは似て非なるものだそうです。辛さがカプサイシンの1/1000で、体に無理なく摂取し、代謝量を増やすことができるようです。カプシエイトは以下の5つが大きな特徴となります。継続摂取によりリバウンドしにくい体にできる最後のリバウンドをしにくい体質になることについては、主に熱を産生する「褐色脂肪」に対して活性化することが研究の成果として挙げられているようです。学術記事についても詳しく味の素株式会社が確認していますので、気になる方はご覧ください。次にカプシエイト体操の解説に入ります。図と動画両方で解説しています。カプシエイト体操ってなに?カプシエイト体操は、プロスポーツトレーナーの松井薫先生が考案した代謝をあげる体操となります。そのため、カプシエイトを取り入れながら行うとさらに代謝がアップできる効果が期待できます。カプシエイトのポイントカプシエイト体操のポイントは4つです。カプシエイト体操のポイント動きがシンプルいつでもどこでも行える準備運動が要らない体全体を使い代謝アップとなります。背中の僧帽筋、おしりの中殿筋、大臀筋、ハムストリングスなど大きな筋肉を動かすために代謝アップが望めるようです。実際のポーズを画像を見ながらやってみましょう。(※画像は全て味の素株式会社いきいき健康研究所から抜粋)かかしのポーズポイントは、しっかりとふくらはぎを使用する意識をすることです。連続8回行ってみましょう。ひじひざタッチ左右交互に8回を行います。ひねりをしっかりと加えることでお腹周りと下腿部に刺激を加えられますわき腹キック右4回、左4回ずつ行います。ひじと太腿があたるところまで行えるとなお良いでしょう。踏み込んでハーイ左右交互に8回行います。ふとももに刺激を加え、下に沈む際の股の開きを大きくすると刺激も強まります。おしりキック左右交互に8回ずつ行います。後ろに手を置き、触れるところまで足を画像のように上げてみましょう。びっくり肩上げ連続8回行いましょう。肩甲骨を意識してください。肩甲骨が硬いと上に上がりにくいことがありますが慣れもありますので続けてみてください。水平チョップ連続8回行います。ひじはなるべく体に触れるくらいでキープ。ロボットポーズ左右交互に8回ずつ行います。肘の高さを変えないほうがよく効きます。T字ひねり交互に8回行います。肩を水平に保ち、下に落ちていかないように肩甲骨を回すイメージでやってみましょう。肩回し前回し2回、後ろ回し2回を2度繰り返す。ひじを耳の後ろを通すと効き目が変わってきそうです。公式チャンネルにも公開していますので、参考URLを参考にして見てください。カプシエイト体操をさらに効果をあげるにはカプシエイト体操をさらに効率よく高めていく方法があります。味の素(株)のカプシEXを取りながら体操を行うことです。通常価格2,052円ですが、今なら1世帯限り500円(送料・税込)でお試しできます。(2020年8月現在)下の画像でもわかるように、脂肪酸の変化が47日後に有意差を持って脂肪燃焼効果が実証されています。1袋に60粒入っているので、もしかすると1袋で効果を実感される方もいるかもしれません。1回のお昼代とお考えいただいて、一度体の効果を実感できるか試してみるのもよいかもしれません。基礎代謝向上サポートサプリでカラダいきいき!】カプシエイト体操のまとめ基礎代謝は自身の体であっても実感しにくいものではあります。「運動不足でカロリー消費がほとんどできていないから体が心配」など日々の体調を気にする方は少なくないでしょう。無理してダイエットを行いリバウンドで戻ってしまうことや運動がなかなかできないとお悩みの方にまずは一度カプシエイト体操から始めていただき、体操が続けられそうと思う方がサプリメントで補助しながら試してみるのも良いかもしれません。10年携わり、中小病院、クリニック、薬局など150件ほどに医薬品、ITサービスを販売。医療経営士として業務改善の提案を行なってきた。(育休を取ることを機にブログを立ち上げ(monotaros.com))趣味は、DJ、水草栽培、スノボーなど多岐に渡る。