豚肉にミルクやししとう、玉ねぎを使った人気のレシピを3つ紹介します。夏バテで食欲が落ちやすい季節には、食欲が沸く、手軽に作れる、夏バテを改善するような料理を作りたいですよね。豚肉とエリンギにはビタミンB1が豊富で、夏バテを防止できるかもしれないんですよ。夏バテになると食欲が落ちてさらに食べられなくなる悪循環に陥りやすいですよね。夏バテにならないために、食欲が沸くような料理を作りたいと思いますが、夏バテに効く料理にはどんなものがあるのでしょうか。豚肉とエリンギにはビタミンB1が豊富に含まれているんですが、ビタミンB1は疲労回復のビタミンとも呼ばれていて、神経機能を正常に保つようにしてくれたり、疲労を回復してくれる効果があるんですよ。エリンギには食物繊維がたっぷり含まれているので、腸内の循環も良くしてくれるんです。豚肉とエリンギを使った、夏バテを防止できるレシピをご紹介したいと思います。大さじ3調理法:ししとうとエリンギを巻きやすい細さに切ります豚肉でししとうと、エリンギを巻いて片栗粉をまぶしますフライパンにサラダ油をひいて、焼いていきます火が通ったら、◎の調味料を加えて絡ませて出来上がりししとうにはビタミンCやカリウム、カプサイシンが多く含まれているんです。新陳代謝を促進してくれる効果があるので、体の循環を活発にしてくれるししとうは夏バテ防止にぴったりの夏野菜なんですよ。多め調理法:小松菜は4等分程度の長さに切る、エリンギも合わせる水で豚肉をじっくり煮込んで、アクを丁寧にとるエリンギを入れて肉とエリンギの両方から出汁を出す小松菜を入れて火が通ったら、牛乳を入れて沸騰させないように加熱するめんつゆと胡椒を加えて出来上がりスープにすることで旨みもビタミンB1も一切逃さないレシピですね。めんつゆの塩分が食欲をそそりますし、胡椒の刺激がしつこくない後味に仕上げてくれるんですよ。調理法:豚肉に甘酒をまぶしてよく揉みこんで下味をつけますフライパンで豚肉を炒めます半分くらい火が通ったら、玉ねぎ、エリンギ、ショウガを加えます顆粒だし、砂糖、しょうゆ、みりんで味をつけて絡めたらできあがり甘酒にはアミノ酸やビタミンB群が豊富に含まれていて、栄養豊富な飲み物なんです。お肉の下ごしらえで使うと、お肉を柔らかくする効果もあるんですよ。まとめ豚肉やエリンギにはビタミンB1が豊富に含まれていて、ビタミンB1は疲労回復のビタミンと呼ばれるほどに効果があるんだそうです。夏野菜を加えたり、煮込んで栄養を逃さない工夫をするなどして栄養をしっかりと取り入れたいですね。豚肉とエリンギの両方を取り入れたレシピを活用しながら、夏バテを防止しましょう。コメントはありません。高齢者の脳トレ!クロスワードが無料でプリントできるサイトを紹介します。Reserved.このページの先頭へ。