テーブルに両ひじをつき、頭の重さを利用して力をかけ、もみあげとメガネのツルが交差するライン(奥歯を噛むとふくらむ位置)から、眉尻までの側頭筋を30秒ほど、円を描くようにマッサージしましょう。人差し指と中指で鎖骨を挟むように手をあて、指をぐっと押し込みます。両腕を前方に1分間回しましょう。このとき、肩甲骨から腕を動かすイメージで行います。右胸の鎖骨から指3本分下の位置に左手の親指をあて、後方にぐっと押し開くイメージで胸の中心から外側に向かって、らせんを描きながら1分間マッサージします。親指で押すと痛い場合は、4指でさすってもOKです。両手は体の横に下ろしたまま、頭を前に倒し、そのまま時計回りに1周します。頭が前にもどったら、反時計回りにもう1周。手を使って伸ばしたり、ポキポキと音を鳴らしたりせずに、頭の重さを使ってゆっくりと首の筋を伸ばすイメージでストレッチしましょう。テーブルに右ひじをつき、右の首と頭蓋骨の付け根に左手の親指をあて、頭の重みを利用して富士山ラインのくぼみに沿ってマッサージをしましょう。滞った“疲労物質”を押し流すイメージで、痛気持ちいいくらいの強さで押します。テーブルに両ひじをつき、両手を組んだら、眉毛の上の位置に親指の付け根をあてます。頭皮と筋肉を中央に寄せるイメージで、頭の重さを利用してぐっと頭皮を中央に寄せながら、つむじに向かってA字の形にマッサージします。TOP「8760(ハチナナロクマル)」は、年を重ねることが楽しくなる大人女性のためのWebメディアです。あなたの8760時間(365日×24時間)がもっと輝くために、暮らしをステキにレベルアップするさまざまな情報を伝えていきます。お問い合わせサイトマップPosting....。