薄毛対策の栄養・サプリニンニクが薄毛に良いと聞いたことがあると思いますが実際はどうなのでしょうか?ニンニクが本当にハゲ対策になるのか医学論文で検証してみました。目次コラーゲン繊維を増やし育毛効果がある抗酸化作用で抜け毛を防ぐ毛細血管の血行改善作用があるコラーゲン繊維を増やし育毛効果があるニンニクにはコラーゲン繊維を増やす作用があります[1]。髪の毛が長く太く成長できるためには毛を作っている『毛乳頭』周囲にある細胞外マトリックスのコラーゲンやグリコサミノグリカンが豊富になければなりません。髪の毛が太く長く成長するためには真皮のコラーゲン繊維が厚くなければ成長できませんのでその意味からもコラーゲン繊維を増やす成分なら育毛効果をある程度期待できると考えます。近年、髪の毛の元となる幹細胞が毛穴からわずか1~2mmのバルジ領域に固まって存在していることがわかり薄毛やハゲ対策に考慮しなければならなくなりました。バルジ領域周囲のコラーゲン繊維がシャンプーや日光紫外線で減っていくと幹細胞は頭皮からフケとして死んでいくことも分かってきました。10:27ニンニクは真皮や幹細胞周囲にある細胞外マトリックスのコラーゲン繊維を増やすため薄毛に効果が期待できると言えそうです。抗酸化作用で抜け毛を防ぐ男性型脱毛症(AGA)で薄毛やハゲている人の毛乳頭周囲は炎症や活性酸素が多くなっています。髪の毛を作る細胞にダメージを与えてハゲる原因となっているわけです。ニンニクにはこれらの炎症や活性酸素を消去する『抗酸化作用』がある成分が含まれている[1]ため抗炎症や抗酸化作用が期待できる食べ物です。毛細血管の血行改善作用がある薄毛の大きな原因の一つが毛乳頭の血行不良です。私も外用育毛剤として毎日使っている有効成分のミノキシジルは血行を改善すことで栄養と酸素を供給し髪の毛を増やします。貧血や冷え性は薄毛の原因?!貧血は血行が良くないため栄養や酸素が不足している状態です。冷え性も頭皮や手足など末梢組織の血行が悪くなることも原因の一つです。12:42ニンニクも毛細血管の血流を良くしてくれる作用があるので薄毛には効果的な食べ物といえます。ニンニクを食べた後5時間後には毛細血管の血行が50%以上も改善します[1]。染めたシャンプーやサプリは逆にハゲる?アゼライク酸は薄毛に効果がある育毛成分なのか?空気中を浮遊している大気汚染微粒子で薄毛になるか?幹細胞が老化すると薄毛になるのか?薄毛や禿げが再度回復できない限界はあるのか?著者プロフィールこんにちは!工藤淳夫(くどうあつお)と申します。顔立ちとスマイルを整える矯正専門医で抗加齢医学専門医でもある現役の医療人です。事実と科学に基づいた世の中にするために科学論文に基づいた健康・美容関連のブログを書いています。私の勉強が皆さまの美容と健康のお役に立てば幸いです。