様々な頭痛の種類と中途覚醒への影響について。若い頃と比較すると高齢になるにしたがって、眠りの質が低下していきます。加齢に伴う睡眠の変化と不眠について。こむらがえり夜間に発症する有痛性筋痙攣の症状について。女性の場合、妊娠中も途中で目が覚める要因が多くなります。寝つきが悪い、中途覚醒の症状について、よくある原因を解説しています。夏になると寝室が高温と多湿の環境になります。6月から9月にかけて蒸し暑い日が続きます。バテと睡眠さまざな身体症状と睡眠への影響について。集合住宅に住んでいる人では、隣人の部屋、上階から響く大きな音が不眠の要因になることが多いです。騒音によって起きる不眠の特徴について。あなたの症状をチェックしましょう眠りが浅い、よく目が覚めるなどの悩みがあるとき、病院に受診する前に、眠りの質に関する簡易診断ツールをお試しください。睡眠の質をチェックする対策について1.睡眠リズムを一定にする寝る時間と起きる時間を一定にすることが大切です。体内時計を安定させる効果があり、途中で目が覚めにくくなります。ある程度、自分にあったサイクルで生活しておくことで、良い眠りが出ます。2.就寝前のスマホ・テレビを控える夕方以降、就寝前に、スマホを操作する時間が長くなると、寝つきが悪くなったり、浅い眠りが起きる原因になります。夕方以降は、なるべく光刺激を受けないよう、室内の照明の照度を落としておくことも大切です。3.寝室の環境整備をする物理的な音、振動があると、人は目が覚めます。騒音の対策をしましょう。外界からの光が入ることも避けるため、遮光カーテンの活用も勧めます。自分で取り組むことができる生活習慣を改善するためのヒント。ことを、気軽に相談できる医師です。眠りの質、中途覚醒の原因を調べることができます。午後16:30~19:30(●:午前8:30~12:30)※最終受付は15分前です診察のご予約・お問い合わせ058-213-1199診療時間15分前から応答できます。Reserved.ホーム電話するアクセス。