体育教室みなさんこんにちは!代表の富山です。扁平足の子や、踵の骨が内側に倒れてきている子、小趾が隣の指の下に潜り込みそうな子がいました。そんな子向けに、家でもできるトレーニング!まずは手足の指で握手して、ぐるぐる回そう!柔軟性がないと足趾が動かないので入念に。ママ達の冷え性にも良いですね!笑トレーニングでは、足じゃんけんで趾を思い通りに動かす練習や、趾歩行、つま先歩行でしっかり足の筋肉を使ってもらいました!近年はすぐに疲れる、長い時間歩けない子が増えてきたように感じます。足裏は、面積こそ狭いですが、唯一地面と接する場所、足を鍛えるのが健全な発育への第一歩ですね!足の準備運動が終わったら、スキップやランニング、ベアウォークなどで手足、体幹の感覚を刺激します!ライン一本橋でバランスの練習をしたら、リズムジャンプで楽しく運動!ジュニアクラスは背中の感覚を養うために、足を上げた状態で、座骨や仙骨で支える練習!そこからコロンと後ろへ、またゆっくり起き上がります。それを全部上手に動かせることで、滑らかな運動に繋がります!くわしくはこちら⬇︎リズムは後天的要素!リズム感は英会話と同じです。何回か繰り返すうちに、自然とリズムに合わせて体を動かす感覚が身につきます。体育教室では「体幹トレーニング」を「筋肉をつけたり、固めたりすること」と定義するのではなく、自由に体を動かせるよう「神経系や感覚器を刺激すること」としています。簡単にいうと「身のこなしを高める」ということになります。これは、発達に遅れがある子への療育でも同じで、不器用な子にはそれなりの原因があります。