転倒は、屋外よりも圧倒的に屋内で起こることが多いのだそうです。言われれば、階段やちょっとした段差につまずいて転びそうになることは日常茶飯事ですね。そんな時、何とかこらえて転ばないように踏ん張れるかどうかですけど。転倒を経験すると、また転ぶのではないかと恐怖心がでてきます。すると歩くことを控えたりしていくと、だんだん歩けなくなります。身体的に制限が出てきますので、これまた歩けなくなるということ。あると教えてくださいました。基本の原因を探る事が大切だということですね。転倒を予防するために、注意する3つのことを教えてくれました。1水分、2栄養、3運動です。水分は身体と意識を活性化させる。食物を良く噛むことで姿勢を安定させるといいます。動きが不自由になるという事でした。言うことは普段使わない筋肉を使っていけば良いようです。その一つをお教えしましょう。足の指でグーチョキパーとじゃんけん運動が良いようです。暇なときにやってみて下さい。