階段の下りは膝への負担が大きいですよって話しをしました。今日は、その続きをいきたいと思います。階段や坂などは上りよりも下りの時に膝が痛むという方は結構多いんです(^^;;経験のない方は意外に思われるかもしれませんね。下りの時の膝には場合によっては体重の5倍に相当する程の衝撃が加わっているとされています。重力加速度『G』がかかってるってことです。膝の状態が良くないお年寄りの中には地下鉄を嫌がる方もみえるんです。階段が多いから...です。駅の出入り口によってはエスカレーターやエレベーターがなかったり、あっても上りのエスカレーターしかない様なところが多いんです。普段から山登りをされているという男性も下山の際には途中から膝が痛くなることがあるとのこと。下り坂が膝に与える一般的な負担だけじゃなく疲労による筋力の低下も影響しているようです。