Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。土曜日の患者さまには、平日にフルタイムで忙しく働いている方が多いです。早く就寝したものの、仕事のことを考えて眠れなかったり・・・それぞれの理由がありました。理想は22時就寝・6時起床。最近は寝る時間が遅くなりがちですが(^^;7時間弱は寝るようにしています。睡眠は「気」を補う養生です。「気」というのは、生きるエネルギーのことです。睡眠がうまく取れていないと「気」を補うことができず、身体は次第に「虚」へと傾いていきます。「虚」というのは、中身がなく元気がないということです。人によって必要な睡眠時間は異なりますよね。一般的な大人で平均7~8時間は必要とのこと。午前0時前には就寝し、最低でも6時間は寝たいものです。(22時~2時は、成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムです。この時間にできるだけ熟睡しているのが望ましいですよ!)最近の研究では、睡眠時間が6時間以下だと、様々な不調が現れることがわかっています。☆睡眠時間が不十分だと、満腹感をつかさどるホルモンの働きが妨げられ、食欲を刺激するホルモンが分泌されるため、肥満につながる!☆6時間以下の睡眠で1週間を過ごした場合、炎症や免疫系、ストレス反応に関する711の遺伝子に影響する!じゃあ寝ればいいのね~、と布団に横になっているだけではダメ。眠りの質も大切なのです。失眠(しつみん)・・・かかとの中央にあるツボ労宮(ろうきゅう)・・・手を軽く握ったとき、人差し指と中指の先端の中間にあるツボ百会(ひゃくえ)」・・・頭頂部にあるツボ気になる方は、是非試してみてください♬7月5日(金)にお話し会&ランチ&鍼灸体験会をやります。未婚・既婚問わず、身体を内側から整えたい方に♡LINE@では、ご予約の空き情報や、お得なキャンペーンなど配信しています。Domaniのご予約方法】1LINE@2メールsalon@la-domani.com☆確認にお時間がかかる場合があります。3電話090-3763-9309(施術中や往診時はお電話に出れませんので、メッセージを残してください。後ほどこちらからご連絡いたします。)よろしくお願いいたします。布ナプあります2019年7月25日はい、うちにはエアコンがありません。