全ての「カラダ・健康」記事家族の健康フィットネスヘルシーな食事ヘルシーな笑顔睡眠旅行女性の健康ビューティ全ての「ビューティ」記事ヘアケアムダ毛やヒゲケアファッションキャンペーンを知るブランドを探すブランドページでは、製品や関連記事、みんなのクチコミを掲載。“毒出し美人”になる方法[前編]0女性の健康2019/07/23冬でもキレイな手元で暑い日が続き、体調を崩していませんか?暑さによる疲れやストレスや、冷房による冷えなどで体の循環が滞り、なぜか体調がすぐれない...。今日から始められる!夏の毒出し5選1.朝一番の白湯で、内臓を綺麗に「白湯」は、体内に溜まった毒を出して浄化してくれる、シンプルかつ最強の毒出しドリンクです。朝起きて1杯飲めば、夜に溜まった毒を洗い流してくれます。食前・食中に飲むと食事の消化を促してくれます。就寝前の一杯も、解毒の味方です。目安は1日で1l程度です。■「白湯」の作り方1やかん(土鍋か鉄瓶だとなおよい)に水1lを入れ、強火にかけます。2沸騰しはじめたら、ふたを開け、中火にして約10分煮立たせます。3火を止めてコップに移し、80°Cくらいに冷めたところで、ズズッとすするように飲みます。★ポットのお湯でも大丈夫です!2.毒出しスパイス「ショウガ」を使いこなすショウガは体をあたためて血の巡りを良くする、高いデトックス効果を持っています。食前に食べると消化力が高まり、未消化のものが毒素として体に溜まるのを防いでくれます。■レシピ1「ショウガ湯」1鍋に水2lとショウガスライス10枚を入れて火にかけます。2沸騰したらふたをあけて弱火にします。320分ほど火にかけてお湯が3/4くらいの量になったらでき上がり。生のショウガ1/3をスライス(またはみじん切り)にし、好みで塩少々とレモンを入れて、かじって食べます。■レシピ3「はちみつショウガ」おろしたショウガとはちみつを各大さじ1を混ぜ、好みでレモンやコショウ、クミンをふりかけます。食欲がない朝はこれをぬるま湯200mlで割って飲むことで朝食がわりに。■POINTショウガは皮に近いほど、辛み成分を多く含みます。辛み成分は抗酸化作用が強く、エイジングケア効果が高いので、よく洗って皮ごといただきましょう。家族ライフスタイルカラダ・健康ビューティサイトTOPページトップへ。