サポートを終了いたしました。(詳細はこちら)クックパッドが推奨する環境ではないため、正しく表示されないことがあります。作り方1調味材料の写真2お米1号に粒こんきらり1袋を、普通に炊飯しておきます。粒こんきらりだけなら、お湯で10分茹でると出来上がりです。3ブロッコリースプラウトとアボカドをお好みの薄さにスライスして準備します。4ひよこ豆テンペを、大さじ2のギーで、焼き、こんがりしてきたら、最後にお醤油で香り付けします。5こんにゃくライスの上に、スプラウト、アボカドを載せ、焼いたテンペを載せ、MCTオイルとお醤油を適量かけて食べます。6ほのかにココナッツ香るMCTオイルを大さじ1ほど回しかけ、お醤油を少々垂らすと、絶品丼の完成。お好みでお酢をたらしても☆コツ・ポイントテンペは、ギーでこんがり焼くと、サクッとふわっとした美味しさが広がります。このレシピの生い立ち新しく入荷した「ひよこ豆テンペ」の風味を生かしたご飯ものを考えていて、浮かんだ一品です。美味しいので、ぜひ一度お試しください♡レクチンフリー・低糖質お薦め食材はこちら。