南浦和】(BBD南浦和)代表の大沼勝寛です。今回は「ダイエット」「ひざ痛軽減」を目的とした正しいスクワット方法についてお伝えします。動画で確認するのが一番わかりやすいので以下の動画をご覧ください!基本的に回数は20回を1セットとして1日2〜3セットから始めましょう。4秒かけて腰を落として4秒かけて元の姿勢に戻します。開始姿勢のポイントは足は「腰幅」に開く。つま先は少し外側を向くようにしてください。腰を下ろす時のポイントは2つ。1つ目が、股関節を軸にカラダを前に折りたたみながら腰を落としていきます。2つ目が、「肩」「膝」「つま先」をなるべく1直線に結んだラインを意識することです。MOREダイエット猫背さんは痩せない!?猫背のデメリットについてお伝えします。