>ダイエットコラム高カロリーのコメダ珈琲で食事をしてもダイエットが出来る方法2016年7月23日スポンサーリンク先日、久しぶりにコメダ珈琲店に行きました。ダイエットを開始して、身体を絞ろうと思っていた僕にとって、一番怖いのがカロリー。高いカロリー摂取が予測されるので朝からガッツリ運動してきました。朝は21kmを走りました。個人的にはもっと早く走りたいと思っているので今後の課題にしています。現在はランタスティックというアプリを使って消費カロリーを計測しています。runtasticこのサイトでも消費カロリーについては計算式なんかを出していますが、数値は近いものになるので目安として消費カロリーを知るには非常に役に立っています。僕が食べたのはビーフシチューにクリーム珈琲です。もとに記載しています。709kcal僕が食べたコメダ珈琲での総カロリーは709kcalです。いうことは先ほどの朝のランニングで消費したカロリーから差し引いてみましょう。705kcalこの時点ではカロリー収支はマイナスです!!!まだ705kcalを摂取しても大丈夫です。がははははは!一食分以上食べても、まだカロリー収支はマイナスです。ハーフマラソンって凄いですね。家族が食べたものとカロリーをみてみましょう。家族が食べたコメダ珈琲のメニューとカロリーさて、僕はカロリー収支がマイナスでしたが、家族はどれだけのカロリーを摂っていたのでしょうか。1039kcal1000カロリーを超えてしまった!までも、うちの奥さんの場合は朝走ってますから、この程度のカロリーならば問題ないでしょう。問題なのは・・子供たち。長女(6歳)長女が注文したのはなんと小倉トースト(笑)サンドウィッチには野菜が挟んであるのを考慮して、無難に食べられる小倉トーストを選んだ模様(笑)僕の家にはマーガリンはありませんので、これが気に入った次女は一気に食べてしまいました。大きいアイスココアも美味しかったようです。1047kcal子供が一食分に摂るカロリーとしては多過ぎます。この後、しっかり動いてもらってカロリーを消費しなきゃいけません。子供が肥満になるのは親の所為ですからね。次女(4歳)次女が迷いもなく注文したのはシロノワール。このアイスにデニッシュは子供なら迷わず食べたくなるでしょう。1027kcal次女も1000kcalを超えちゃいました・・。次女は全部食べられない・・・と良い僕がシロノワールを二切れとオレンジジュースを飲んだのでした。1000kcalも摂取はしていません。277kcalなんとか午前中の消費カロリーをキープです(笑)やっぱりハーフマラソンって凄い。毎朝したら確実に痩せますね。上の画像はコメダに行った日に歩いた総歩数と距離です。31.29kmとなっていますね。実は、あの後一駅分を家族で歩いてカロリーを消費し、ショッピングモールを歩き回ったのです。ここで驚いたのが子供たちの体力です。午前中に21km走った分を差し引くと10.24kmです。6歳と4歳の子供からすれば10.24kmは途方もなく長い距離だと言えるでしょう。それなのに「パパ楽しいぃ!」と歩きまくり、逆に僕は疲れて果ててギブアップ。ショッピングどころではなかったので、ショップの前のベンチで休憩してました(笑)さすがにハーフの後に長距離を歩くのはしんどいです。奥さんと子供たちに脱帽。まとめ高カロリーであろうが、なんであろうが痩せたいのであれば摂取したカロリー以上に消費すればいい。ダイエットの基本はカロリー収支で摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。【関連記事】ダイエットは理解してこそ成功する!カロリー収支で計画を立てるその為には動ける体力が必要。長く動ける体力は消費カロリーを増やすのには必須の要素。普段からの運動が消費カロリーを稼ぐ体力を作るのです。地道な運動が我々の健康を保ってくれます。生まれ変わりたい、肉体改造をしたいという目標があるのならば、いますぐ今すぐにダイエットに取りかかりましょう。ダイエットとは言いかえれば身体のメンテナンスと言えるんじゃないでしょうか。妻と子とサスケ(オカメインコ)とクロムハーツを愛し、筋トレに目覚めたブロガーです。カロリー収支さなすけPREV筋トレするときに頭に入れるべき大切な7つ法則。妻と子とサスケ(オカメインコ)とクロムハーツを愛し、筋トレに目覚めたブロガーです。AGEING-LOG。