2020年10月10日NEWS数年ぶりの占星術講座、7月平日回募集中です。詳細はこちらから鑑定休止中です、再開時はメルマガにてお知らせします!まいど、女性のための仕事運専門占い師・宮田シロク(@miyatasilok)です。夏ですね〜!どう?みんなダイエットしてる??ぶっちゃけ私はデブとかではないんですけど、元々47kgをずーっとキープしてたんです。標準体重とかいろいろあるけどそこが私のベストだったんですね。30歳の頃に夫とつき合いだして外食が増えた&年齢的なアレでMAX53kgまで増えまして、47kgが53kgになるとそれなりに自分もショック&見た目も変わるわけさ。やってみて、なんとか50〜51kgくらいにはしたんですけど50kgの壁がそびえ立つ。ショックだったのは弟のこの一言。弟おねえ...太ったな、オカンと同じ二の腕してるでシロク...というわけでバターコーヒーダイエットしました。バターコーヒーダイエットとは?バターを入れたコーヒーを飲むと空腹に耐えられるので食べなくて済むというダイエットです。デイヴ・アスプリーさんという人が出版されたこちらの本に紹介されており、一昨年あたりからふわっとブームになってました。必要なものは?グラスフェッドバターorギーは?ってかんじですよね。グラスフェッドバターとは牧草のみを餌とした牛のミルクから作られたバターのことでして、ギーでも大丈夫です。ちなみにギーはインドでで食されているバターの親戚ね。カエレバユーリアルAmazon確かに100g1080円なんでめっちゃ高いんですけど、なんでみんな海外通販しないんだろーって。海外のものが日本で高いの当たり前じゃないですか。今回私が購入したのはグラスフェッドギーでして、440gで1860円でした。長年iHerbというアメリカの通販サイトを利用してるのですがそちらで購入。いうか必要なもの全部ここで買える。普通のバターじゃだめだよ!MCTオイルギーの存在は前から知ってたんですけど、MCTオイルはハア?ってなりました。調べてみると中世脂肪酸100%のオイルらしくて、医療現場では長年栄養補給で使われているそうです。カエレバ日清オイリオAmazonこれもamazonでは450gで2798円だったのですが、私が購入したのはiHerbで591ml1509円でした。考案者のデイヴさん曰く、コーヒーもオーガニックの新鮮なものでないといけないそうです。カエレバハリオAmazonどうやって作るの?大さじ1〜2杯程度のバターorギー、同量程度のMCTオイルにコーヒーを注いで混ぜるだけ!簡単!律儀に材料を量って作るのは私にはむりです。デイヴさんのバターコーヒーの作り方を解説した動画はこちら。ちなみにですね、前述のハリオの泡立て器を使う場合ですがめっちゃ勢いがいいんで縦長のコップじゃないと飛び散ります。私はタンブラーでやってます。味はどう?うーん、重いコーヒーってかんじ。いうかむしろ想像していたよりはおいしい。私はブラックコーヒーが苦手。毎朝飲んでたけど、3日目くらいで胸が悪くなりました。牛乳入れちゃダメなのかな...って思っていろいろ調べてみたんですが、なんか大丈夫っぽいんで入れてます。それ以来全然普通に飲めるようになりました。一度ケンタッキーのメープルシロップ入れてキャラメルマキアート風にしたんですけど笑、おいしかったです。味見したかっただけなのでそれ以来やってないけど。ちなみに砂糖を入れる方もおられるようですが、砂糖はどうかな〜!ダイエットするのに砂糖入れてたら意味ないのでは。甘さがほしいならハチミツやオリゴ糖とかの方が良いと思われ。効果は?これね、ほんとただ空腹に耐えられるってだけだわ。お腹が空かないわけじゃない。いつもなら「おやつ食べたいな〜」とか思ってるけど、今日はなんかいらないな、みたいな。食に興味がなくなるというかんじでしょうか。いうわけで2週間ほど1日1食、さらに1食は野菜と肉っていう生活をしていた結果、なんと49kgに!そら痩せるわ!笑いやでもこれめっちゃテンション上がりましたよ、40kg台とか数年ぶりに見ましたから。あとはこれを続けつつやっぱりある程度は運動もしないとな、ってかんじでしょうか。34歳なんでガリガリになってもあれですし、これ以上やみくもに体重落とすことはあまり考えてません。感想つまり食べないので痩せるダイエット。バターやMCTオイルの栄養価だけではなんとなく健康に悪そう。現代人は食べ過ぎとかよく言われてますのでしばらくはこれで過ごしてもいいかもしれません。青汁とかローヤルゼリーとか、何かしらの栄養補助食品とかは欲しいかも。ちなみにダイエット以外の効果としてめっちゃ集中力が上がるというのがあるらしくて、確かに6月の運勢はサクサク書けたような...いつも遅筆なのに。食欲の化身、シロクママもただ今バターコーヒーダイエット中なのですが同じ感想のようです。食べたくなくなる、みたいな。うちの母は元々けっこう食べるので、夜も飲むようにしているそうです。ないと夜どか食いするらしい。私は元々そこまで食べないんで夫の晩ごはんの味見でもういいや、みたいな。これを続けると胃も小さくなりそうだし、自然と食べる量は減りそうですね。私はおやつが好きだったんですけど笑、明らかに食べる量は減りました!というかいらない。食べないと永遠になくならないので1日クッキー1枚食べてみるとか。食べたら普通においしいんですけどね。思ったあなたに伝えたいことがあります。美しいオタク的買って良かったもの3選・2018年上半期編つらいとき、苦しいとき、私を救ってくれたのはBLとヨガでした。水樹奈々さまご愛用♡トムフォードアイシャドウ01ゴールデンミンク続・宮田シロクはこんな人です。宮田シロク女性のための仕事運専門占い師/オタク1983年兵庫県出身・コテコテの関西人。ガスがすぐ止まり借金取りがドアを叩く家庭でDVを見て育つ10代→家なし職なし男なしの20代→努力が何にもならない会社に嫌気がさし副業に精を出す30代→チクられ退職→1年未満で収入が会社員時代超え←イマココ!やればやるだけ結果が欲しい、結果が出ないのは自分の責任。そんなガツガツしたい人のために星占いをいかに効率良く利用して稼ぐかを日夜研究。金のことしか考えない銭ゲバ占い師。一方で割とガチのアニメオタクだが腐女子ということを夫(非オタ)に隠す日々。詳しいプロフィールはこちらから。ジーン・オ...詳細はこちらProfile宮田シロク/仕事運専門占い師1983年兵庫県出身・コテコテの関西人。やればやるだけ結果が欲しい、結果が出ないのは自分の責任。一方で割とガチのアニメオタクだが腐女子ということを夫(非オタ)に隠す日々。