最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。健康のために「鼻呼吸」とは言われるけれど。口呼吸は体によくないとは知っているけれども、私、鼻呼吸がうまくできないんです。「私なんか、鼻息荒くなるよ。そんな人からしたら、鼻呼吸してる人もぜったい口呼吸もしてるとまで思うほど、鼻呼吸で何事もないように過ごしているのが信じられないとのこと。気にしてるのは、朝起きた時に、口の中、舌までがカピカピなほど乾燥していて。それって冬場の乾燥だけの問題じゃなくて、やっぱり口呼吸が原因だったりします。口呼吸だと他にも、睡眠時のいびき、歯ぎしりなどの困ったお悩み。お顔ではほうれい線や口角が下がる表情にまで。口臭への悪影響があります。今日は、口呼吸のデメリットを知って「どうして私はうまくできないの?鼻呼吸の上達法」をお伝えします。まとめ!どうして口呼吸になるの?口呼吸していると体によくない。何に良くないの?口呼吸は、外気をそのまま体内に取り込みます。鼻呼吸は、まず鼻毛がフィルターの役目を果たし異物除去、そのあとリンパが異物を防御、そして温められた空気が体内に入るのです。私たちは、生まれた時から鼻呼吸です。なんでかというと、赤ちゃんはおっぱいを飲むとき、鼻呼吸じゃないと飲めないから。成長の過程では風邪など引き鼻づまりになって、そのときに口呼吸するようになり、その癖が戻らないままで、口呼吸が習慣になる子どもたちもいます。お口ぽかんの口が開きっぱなしの子ども。口呼吸が不健康のもと口呼吸は、フィルターなしですからね。ドライマウスになるのは、口呼吸で唾液分泌が減って洗浄力が落ちてしまうため。唾液は、消化だけでなく、口の中を清潔に保ってくれる役割があるんですよ。ちなみに、年齢とともに唾液分泌は減少します。60代超えると子どもの頃の1/5とも1/7とも!!加齢とともに口臭が気になるのはそのためです。→こちら歯並び、顎関節症などは、口呼吸による噛み合わせや舌の位置が影響しています。くいしばり、口の乾燥、のどの乾き等。これらにより、睡眠の質が低下。睡眠不足や朝起きて疲れが取れていない。目覚めて元気がないのは不健康ですからね。目覚め元気が健康バロメーターですよ!一番わかりやすいのは、風邪を引きやすいなど免疫が落ちることですね。他に、自律神経が乱れることによって、様々な症状の原因であることも。それだけでなく、顔の表情、特に口角が下がって、頬が垂れてしまいほうれい線が目立つ「老け顔」になったり、年がら年中唇がカサカサになってしまったりすることも。口呼吸はもうやめましょうね。鼻呼吸で快適な毎日を送りたいものです。鼻呼吸はこうすればできる!鼻呼吸って、どうやってするんですか?「まず口を閉じればできますよ」そりゃそうでしょうよ。鼻呼吸は口を閉じればできるはずなのですが、鼻呼吸がうまくできない人にとってはそういうお話じゃないんですよ。いびき改善にも役立つ口テープを貼るという=強硬策もありますが、口テープを貼っても鼻呼吸が難しい。