運動のアップとダウンについてこんにちは、高橋です。先日、三ヶ日の少年バレーチームよりアップとダウンの見直しをしてほしいとの依頼を頂いた為、ひなたスタッフ内で勉強会を実施しました。アップとダウンとは何かについて勉強しました。安易に考えられがちですが、アップとダウンはとても大切な事です。アップを行う事で、筋温を上げ柔軟性が増加する為、怪我の防止に繋がります。交感神経活動が亢進する事で体温や呼吸循環器系の反応が高まり、主運動の準備を整える事ができます。ダウンを行うと、乳酸の除去が亢進され疲労を残さないようにします。強強度の運動から急に休むと血圧が低下する恐れがあるので、それを起こさない為にダウンが必要になります。その後はバレーに合ったアップとダウンのメニューを作成したので、近いうちに指導できたらなと思っています。スポーツトレーナーにも興味があったのでとても良い経験になりそうです。勉強会170いいね!されていない記事お世話になりました!こんにちは、受付スタッフ山崎です。私事ではありますが、3月いっぱいでひなたを退職することになりました。ひなたは一言で表すと『ほっこりできる場所』だと私は思います。患者様からも「ラクになった〜」「癒された〜」なんてお声をいただくと嬉しくて、ここで仕事できて良かったなって、いつも思っていました。患者様はもちろん、優しいスタッフに囲まれ、私自身の癒しの場でもありました。