幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されるそうです。家族や友人、恋人など親しい人との会話やスキンシップなどによって分泌されるホルモンのひとつ。やり方をご紹介します。両手を広げて、自分を包み込むように抱きしめてあげます。目を閉じて、ぎゅっと30秒ほどハグしてみて下さい。「〇〇(自分の名前)、よく頑張ってるよ。」とか言ってみてもいいかも。試してみてくださいね。頑張っておられる皆様の今日一日が幸せでありますように。