ランニング生活ランニング生活もう健康ジョギングに移行した・・。(日)ダメージ昨日30km走って、今日はどうするか・・とおもったのだが、とりあえずキロ7分30秒で3時間走と考えた。最初は7分30秒台を保っていたが、徐々に失速。17km地点で給水してそこでストップ。あとは2km歩いて家路につく。17kmまではキロ7分45秒くらいだった。30km走のダメージから回復してなかった。悔しいので夕方に7kmぐらいと走りに出かけたのだが、これまた7kmは無理と判断。キロ8分15秒くらいで5km。足の疲労にエアーサロンパスJETを購入して使用している。2930RSSを表示する携帯URL携帯にURLを送る。