本みちのくetc≫「へるし医」は、健康になりたい人を全力で応援する医師のブログですホーム育てる力カゼインプロテインとは?ホエイとの違いは?おすすめな唯一無二の効果2022-04-16SHAREツイートシェアはてブLINEPocketみちのくDr.こんにちは。みちのくDr.です!本日は、カゼインプロテインについて紹介します。プロテインには、ホエイ・ソイ・カゼインなどたくさんの種類があって、どのように違うのかまぎらわしいですよね。「カゼインプロテインの他のプロテインとの違いや効果ってなに?」と疑問を抱く人もいますよね。そこで、本記事では、カゼインプロテインとは?ホエイプロテインと違うカゼインの唯一無二の効果カゼインプロテインがおすすめな人この3つをもとにカゼインプロテインとはどんなプロテインなのか詳しく説明します。カゼインプロテインの違いを知りたい人はもちろん、筋肉を効率的につけたい人はぜひ本記事を参考に「カゼイン」を取り入れてみてください。みちのくDr.日本でよく売られているプロテインの種類は、ホエイソイカゼインこの3種類です。それぞれのプロテインの種類にメリットとデメリットがあります。ホエイとソイについては以下の記事でそれぞれ紹介しているので、カゼイン以外も気になる人はぜひ参考にしてください。目次カゼインプロテインとは?ホエイプロテインと違うカゼインの唯一無二の効果カゼインプロテインがおすすめな人まとめカゼインプロテインとは?はじめに、カゼインプロテインとはどんなプロテインなのか紹介します。カゼインプロテインは牛乳を成分として作られる動物性のタンパク質です。ホエイの割合でタンパク質が含まれています。カゼインプロテインにはホエイやソイにない唯一無二の絶大な効果があります!カゼインプロテインにしかない超効果については、以降で詳しく説明します。みちのくDr.ホエイやソイと同じように、カゼインも筋肉をつける効果以外にダイエットの効果もあります(3)。次に、ホエイやソイにはないカゼインプロテインにしかない絶大な効果を紹介します。「ゆっくりとタンパク質が吸収される」ことです!筋トレ後は、筋肉を効率的につけるためにタンパク質をできる限り早く吸収したほうがいいのでホエイがおすすめです。夜寝る前など絶食する時間が長い時は、カゼインを摂取することで筋肉の分解を抑えてより効率的に筋肉をつけることができます(4)。みちのくDr.日中の筋トレや運動後のプロテインはホエイが一番おすすめです。夜遅くに筋トレした時や寝る前などはカゼインのほうがおすすめです!あなたの生活リズムに合わせてプロテインの種類を調整してみてください。最後に、カゼインプロテインがおすすめな人を紹介します。カゼインプロテインがおすすめな人は、次の通りです。忙しくてタンパク質を十分に摂取できない人このような人は、夕食や寝る前にカゼインプロテインを飲むとタンパク質を十分に補給し、他のプロテインよりも効率的に筋肉をつけたり減量することができます。一日の目安=「体重(kg)」×1gこの量を一日に摂取できていない人は、ぜひカゼインプロテインも活用してみてください。RinkerAmazon楽天市場YahooショッピングみちのくDr.夜寝る前にカゼインを摂取する効果として、寝ている間に脂肪燃焼する効果などもあります!普段忙しくて十分にタンパク質を摂取できていない人は、夜寝る前にカゼインを摂取してみてください。夜寝る前にカゼインを摂取する効果については、次の記事でさらに詳しく紹介しているので合わせてご覧ください。プロテインを夜寝る前に飲むタイミングは?就寝前の飲み方や3つの注意点まとめ本記事では、カゼインプロテインとは?ホエイプロテインと違うカゼインの唯一無二の効果カゼインプロテインがおすすめな人この3つをもとにカゼインプロテインとはどんなプロテインなのか詳しく説明しました。カゼインプロテインは牛乳を原料に作られるプロテインです。他のプロテインと違って「ゆっくりとタンパク質が吸収される」という唯一無二の効果を持っています。そのため、次のような人にカゼインプロテインはおすすめです。夜遅くに筋トレする人や寝る前にプロテインを飲む人は、ぜひカゼインプロテインを取り入れてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ついて🍀楽しく・簡単に・お金をかけずに🍀健康になれる方法(上級編ではシックスパックになる方法も)を紹介する医師のブログです。michinoku_drスポンサーリンク※個別の症状・治療に関するご相談、ご質問にはお答えできません。※本サイトにおける主張は私個人の意見であり、所属団体とは一切関係ございません。毎日同じものを食べる食事固定術の5つのメリットの2つのデメリットレコーディングダイエットのおすすめの食事管理方法は食事固定術!レコーディングダイエットの効果とは?記録して食事管理すると痩せる!※個別の症状・治療に関するご相談、ご質問にはお答えできません。※すでにご病気をお持ちの人においては、本サイトの内容により、かえって健康を害する恐れもあるため、必ずかかりつけ医にご相談ください。※本サイトにおける主張は運営者個人の意見であり、所属団体とは一切関係ございません。