妊娠中カロリーメイトは食べても良いの?注意点はあるの?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。妊娠中は何かと気をつけなければいけない時期ですが、カロリーメイトは食べても良いのでしょうか?注意点はあるのでしょうか?こちらでは妊娠中のカロリーメイトについて紹介致します。妊娠中カロリーメイトは食べても良いの?食べすぎってどれくらい?つわり時期でカロリーメイトしか摂取できない場合は?チョコレート味やチーズ味は大丈夫なの?おやつにカロリーメイトを食べる場合は?まとめ妊娠中カロリーメイトは食べても良いの?妊娠中のどの時期においてもカロリーメイトは食べても問題ありません。手軽に栄養が摂れるカロリーメイトはブロックタイプ(クッキータイプ)やドリンクタイプ、ゼリータイプがあり、味もチーズ味、メープル味、バニラ味、フルーツ味、チョコレート味と種類がありますが、どの種類についても食べても飲んでも問題ありません。食べ過ぎ飲み過ぎには注意してください。100mgとなっています。ここで過剰摂取が気になるのは、ビタミンAになります。妊娠初期はビタミンAの摂取上限が1500μgとなっており、その理由としては胎児の奇形性が認められるため、ビタミンAに関しては上限が定められています。妊娠中期後期に関しては1日のビタミンA(レチノール)摂取量は2700μgとなっていますので、カロリーメイトを食べることに関しては注意することはありません。ここで、1日にどれくらいのカロリーメイトを食べて良いのかというと、1日に1箱(1食)でとどめておいた方が良いでしょう。様々なものから栄養を摂取した方が良いからです。気になる点としては、カロリーメイトだけではタンパク質を補えないということが挙げられます。タンパク質は1日に18歳以上の女性の場合だと、50gが推奨されています。栄養バランスがやはり気になります。総合的に判断して1日1食(1箱)程度でとどめておいた方が良いという結論になります。ゼリーやドリンクタイプではどうなのかというと、こちらも1日1食(1つ)程度でとどめておいた方が良いでしょう。多量に摂取すると糖類の摂りすぎになるためです。糖類やカロリー、栄養バランスなどを気にせずに食べて飲んでも構わないです。多量に食べることは避けてください。つわり時期は栄養バランスが偏ったり、栄養が摂れない状況であっても胎児には影響ありませんので、心配する必要はありません。水分はできるだけ摂取した方が良いです。何も食べられないと言う場合は、医師に相談してください。妊娠中はコーヒー1~2杯程度なら問題なく飲めますので、カロリーメイトに含まれるカフェインのことは気にする必要はありません。チーズ味に関しても加熱しておりますので、リステリア菌は死滅していますので、リステリア菌の心配はありません。おやつにカロリーメイトを食べる場合は?妊娠中のおやつは厚生労働省の食事バランスガイドによると、1日に200kcal以下で抑えることが推奨されていますので、ブロックタイプのカロリーメイトであれば、1箱食べるとカロリーの摂り過ぎになってしまいます。飲料でカロリーを摂らないと仮定した場合、カロリーメイトは2本(200kcal)で抑えておくようにしましょう。ゼリータイプのものであれば、おやつとして摂取するのであれば1本。ドリンクタイプの場合は、1本(200kcal)でとどめておくようにしましょう。まとめ妊娠中のどの時期においてもカロリーメイトはどの種類であっても食べる飲むことができます。つわり時期で食べれない飲めないと言う場合は、栄養補給としてカロリーメイトはお勧めです。その他が忙しく食べる時間がないという場合でも手軽に栄養補給できるカロリーメイトはお勧めです。様々なものから栄養を摂取するようにしましょう。解決情報ネットシェアTOPへ。