2019年5月第2週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2019年5月第2週。連休が終わりましたね。今週1週間をどうにか乗り切り、今年も何とか社会復帰は出来たようです。連休が終わりに近づいてから天気が回復しました。天気が悪い時に仕事に行かなくて済んだと自然と考えられるようになるともう大人ですね。子供の頃は天気が悪いと(台風とか雪とか)逆に学校に行きたくなったものなのですが。そんな気持ちは起きなくなりましたね。今回は2019年5月5日から5月11日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質2.2g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね60.5kg前後で推移し、5月11日現在は60.0kgになりました。60.0kgが定着して来ました。干し柿「市田柿」も食べてしまいました。outside.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません(そろそろ重複もしてくるでしょう)。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質3.7g)100g当りの数値です。1包装(139g)当り、カロリー477kcal、糖質5.1g、脂質45.6gです。こちらはコリコリではなく、クニクニとした食感で、脂ものっていておいしいです。低糖質なのもありがたいです。赤い糸こと、糸唐辛子はただの彩り(辛くない)という認識はやはり間違っていなかったようです。前回はひりひり来たのですが、今回はただの飾りでした。照焼き(醤油)と塩焼き、味噌焼きでは、塩焼きが一番低糖質です。照焼き(醤油)は、こちらの記事で紹介しています。www.inside-shiina.com味噌焼きは、こちらの記事で紹介しています。糖質20.9g)100g当りの数値です。弁当用に購入しました。1包装(177g)当り、カロリー657kcal、糖質37.0g、脂質46.9gです。