【正しい立ち方座り方】こんにちは、大内です。身体に負担を掛けない立ち方や座り方があるのをご存知でしょうか?立つ際に多くの人がやってしまうのが座った状態から膝に置いた手にグッと力を入れてそれを杖のようにしたり反動にしたりと言うパターンです。そんな動きの場合は筋肉が硬直しています。そんな動きが習慣化することで慢性化すれば痛みや不具合のある身体となるのも当然です。立ち上がる時のコツはゆっくり丁寧に立つことです。反動を使って一度沈み込んだりせずそのままスッと立ち上がります。万歳をした状態で上げた腕について真っ直ぐ上方向に立ち上がります。職場などで人目が気になる方は胸骨を上に上がるのも良いです。座り方も立ち方と同様です。丁寧にドスンと椅子などに座らないことです。腕や胸骨を引き上げた状態のまま座るイメージです。以下の動画をご参考に毎日、良い座り方立ち方が出来るように稽古してみて下さい。