痩せない理由の探し方。痩せない理由の探し方。痩せない理由の探し方。プロトレーナーりゅうけんです!!春からダイエットを始めている方、ダイエットだけでなく、何かを始めた方、そろそろ何かしらの変化(結果)が出てきた頃だと思いますが、いかがでしょうか?もし今、思うような結果が出ていないのであれば、あなたなら原因をどう考えますか?がんばる量が足りなかった?私も自分の事となるとがんばる量に目が向きがちになり「これだけがんばってもダメだったなら・・・」とあきらめる口実にしがちになります。仕事(トレーナー業)となると話は違ってきます!トレーナーとしては、クライアントさんのがんばる方向性、がんばり方に着目します。正しい方法でがんばる事ができていないのではないかと考えます。;∀;)もしあなたが、こんなにがんばっているのに結果がでない・・・とお考えでしたら、もしかしたら正しくがんばれていないのかもしれませんよ!!あなたの想いをあきらめる前に、ぜひ今回の記事を一読してみてください。まとめ正しくがんばる方法とはトレーニングにはいくつかの原理・原則があります。わかりやすく言うとトレーニングの「ルール」です。基本はそのルールに沿った方法でトレーニングを行うことで、その効果も最大化されます。がんばる方法とは何かというと、ちゃんとルールに沿ってできているかという考え方です。表情筋くんなんのこっちゃ??りゅうけんですよね。ベンチプレスで100kg挙げられるようになりたい!という目標の人が、30回も40回も繰り返せるような軽い負荷で毎日筋トレを行ったら、どうでしょう??100kg挙げられるようになると思いますか??表情筋くんうーん、難しいかもね。りゅうけんさすが!!答えは、NOです。「がんばりが足りんっ、明日からは100回に増やすぞー!!」といくらトレーニングの量を増やしても、そのトレーニング方法では、100kgを持ち上げる能力、「筋力」は残念ながら発達しにくいです。表情筋くんなるほど、要はがんばる方法が違うという訳ですね!以上の事から、目的を達成させたければ(結果を出すならば)しっかりと目的に合ったトレーニング(方法)を選択する必要があります!これがSAIDの原則という考え方です。りゅうけんダイエットの結果が・・・という方の多くは、ただ食事を大幅に減らしたり、ただひたすらにトレーニングをすれば痩せるとお考えの方が多いです。一度、自分の理想の体に近づくルール(SAIDの原則)を見直してみてください!★お試し無料!お水の備えにも!!アクアクララの資料請求SAIDの原則に慣れよう!まぁ当たり前ですが、やみくもに量をこなせば良いってわけではないということですね。次の肩のトレーニングを「消費カロリーが高い順番」に並び替えてください。次の肩のトレーニングを「筋肥大しやすい(引き締めやすい)順番」に並び替えてください。問12→3→1★消費カロリーが高い=動員する(動く)筋肉が多いトレーニングと考えます!!まず、2と3のトレーニングは肩関節と肘関節の「多関節運動」で、主に使われる筋肉は、肩と腕の裏(二の腕)が使われます。対して、1のサイドレイズは肩関節のみの「単関節運動」で、主に使われる筋肉は、肩のみになります。この時点で1が消費カロリーが一番低いことがわかります。次に2と3ですが、2はスタンディングという事は立って行います。対して3はシーテッドなので、座って行います。立って行った方が座って行うよりも下半身の筋肉も使いますよね!よって、2の方が3より消費カロリーが高いと言えます。★SAIDの原則と同じくらい重要なプライオリティの原則。しあわせジェリー体感キットりゅうけんのお部屋の最新情報をチェック!フォローするこの記事を書いた人りゅうけんこんにちは、プロトレーナーりゅうけんです。3人の子育て歴20年、トレーナー歴17年、これまでスポーツ選手、芸能人、ミュージシャンなど多くの方のボディメイクやコンディショニングを担当してきました。※某CMの芸能人も実は私が仕上げました。ダイエットやボディメイク、姿勢などお体のお悩みをお持ちの方ぜひご一報ください。こちらのブログはプロトレーナーならではの正攻法な知識や裏ワザを、誰にでも出来そうな感じにして仕上げて書いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アクセスランキングオフラインのためランキングが表示できませんこのブログは・・・プロトレーナーりゅうけんです。こちらのブログはガチガチでもユルユルでもない、フツーのチョットイイ体になりたい、いやどうせならフツーよりチョイ上に行けないか...そんな願いを叶えるブログです!多少難しい事が書いてあるかもしれませんが、基本「誰でも出来る」をモットーに書きました。老若男女問わず一読いただけたら幸いです。誰でもできる豆知識!.ホームシェアメニューTOPへ。