【自分に自信がない人の10の特徴】なぜ自信を失ってしまうのか?2017年12月7日TwitterSharePocketHatenaLINE自分に自信がありますか?そんなことを考えるまでもなく、「あって当然だ」と答える人もいるでしょうし、「なくて困っている」という人もいるでしょう。後者だからこそ、この記事にたどり着いたのだと思います。自分に自信がなければ、仕事や恋愛に支障をきたしますよね。自信がない人に仕事を頼むのは不安ですし、オドオドしている人とは付き合いたくないですから。自信を失ってしまうのでしょうか?どうすれば自信のなさを克服できるのでしょうか?今回は、自分に自信がない人の特徴を紹介します。今すぐ診断!「自信がない」はこんな状態まずは、ご自身について診断してみてください。次のような項目がいくつか当てはまるなら、自信がなくて悩んでいることでしょう。不安に満ちている堂々とできない言動がオドオドしていて、態度からも自信のなさが伺える。そのような状態で恋愛を成就させたり、仕事で結果を残すのは難しいですよね。自信のなさは仕事・恋愛面でマイナスポイントに自信のなさは仕事・恋愛面でマイナスポイントになります。次のような特性が人に疎まれるからです。積極的になれない嫉妬ばかりしている気に入られたくて、媚を売ってしまう気を遣いすぎて、こまめに連絡できない人と目を合わせられない「どうせ幸せになれない」と思い込んでいる「絶対に失敗する」と決めつけている大事なところで逃げ腰になってしまったり、嫉妬心が強すぎて束縛がきつかったり。相手に不安ばかり感じさせていると、仕事も恋愛もうまくいきません。逆に人から信頼され、期待される人は、どことなく自信が伺えるものです。かいた経験いじめコンプレックス(劣等感)トラウマ他人と比較する癖がある育った環境の影響で自己肯定感が下がるケースもありますし、中にはある出来事をきっかけに自信を喪失したケースも。コンプレックスやトラウマのせいで、常に他人と自分を比較してしまうのも1つの原因です。他人との比較をやめる方法は、次の記事で紹介していますよ。自分に自信がない人の10の特徴では、自分に自信がない人には、どのような特徴があるのでしょうか?主なポイントをまとめてみました。長所よりも、短所に目がいく自分に自信がない人は、長所よりも、短所に目がいく傾向があります。「髪が綺麗ですね」と褒められても、「でも肌が汚いから...」と卑下してしまう。それゆえに、長所を伸ばすことよりも、短所を改善することばかりに囚われてしまいます。前者はとても前向きですが、後者は非常にストイックではあるものの、ストレスフルなのは間違いありません。自分嫌いの人にも、同じ傾向があります。【自己嫌悪に陥ったときの解消法】自分嫌いになる原因はどこにあるのか?できたことを喜ぶより、できなかったことを反省する自分に自信がない人は、できたことを喜ぶより、できなかったことを反省する傾向もあります。理想と現実にギャップがあるのか、プライドが高いのでしょう。難しい仕事を4つ完遂しても、1つ失敗すれば全否定してしまうような性格なので、布団に入るときはどうしても反省のほうが多くなります。自分を責め続けているうちに、どんどん自信を失ってしまいます。完璧主義すぎて、時間を無駄にする自分に自信がない人は、完璧主義すぎる傾向もあります。何事にも完ぺきを求めるあまり、スタートするまでに時間がかかってしまう。転職について大量に情報収集しておきながら、何年も行動できないようなことですね。逆に自信のある人は、「とりあえずやってみよう」と考えるため、どんどん成功体験が蓄積されることに。この差は思いのほか大きいものです。完璧主義の人の原因と対策は、次の記事で。人の目を気にしすぎている自分に自信がない人は、人の目を気にしすぎています。人にどう思われているのか心配するあまり、人が望む自分であろうとする。「盛り上げ役」などのキャラクターに縛られてしまうのも、自信がないからです。逆に自信がある人は、自分で自分を評価できるため、他者評価にはそこまで関心がありません。意味もなく、引け目を感じている自分に自信がない人は、意味もなく引け目を感じています。「私がここにいて良いんだろうか?」とか、「俺なんかがこのプロジェクトに参加して大丈夫なのだろうか?」と考えるようなことですね。人から煙たがられたわけでもないのに、常に存在理由を探してしまう。存在理由がなければ、そこにいてはいけないと考えているのです。人間関係のスタートは、誰だって「なんとなく好き」なのに。批判(非難)に過剰反応する自分に自信がない人は、批判(非難)に過剰反応します。会議で反対意見を言われただけで、「批判された」と思ってしまう。SNSで友達同士のじゃれ合いのようなコメントをもらっただけで、「非難された」と思ってしまいます。端的に言うと自意識過剰なのですが、「被害者意識が強い」と言えるかもしれませんね。人前で本音を言えない自分に自信がない人は、人前で本音を言えません。「意見」くらいならまだ大丈夫ですが、本音となると極端に人を選びます。意見には社交辞令や損得勘定が含まれますが、本音は赤裸々な考えであるため、それを表明するのが怖いからです。ストレートな意見には、同意もあれば、批判もありますからね。本音が言えないから、人に流されてしまうのです。【流されやすい人の特徴と改善方法】人の意見に左右される性格と決別しよう!ネガティブな口癖がある自分に自信がない人には、ネガティブな口癖があります。私なんて俺ができるわけない期待してないはなから諦めてる大したことじゃないどうでもいい「どうせ...」とか、「〜なわけがない」という言い回しからは、諦めが感じ取れますよね。最初から逃げ腰の人に何かを頼むのは不安だと思います。自分では気づいていなくても、人はちゃんと見ていますよ。一度、ご自身のネガティブ度を診断してみてください。自分に自信がない人は、人間関係を作るのが苦手です。常にオドオドしていて、本音を言えず、目も合わせられないのですから、当然といえば当然かもしれませんね。お付き合いできるのは、根気強い人か、どこかに興味を持ってくれた人に限定されるでしょう。人脈は多いほうが良いとは限りませんが、最低限の対人スキルはあったほうが良いですよね。人間関係がうまくいく秘訣は、次の記事で。【人間関係がうまくいく6つの秘訣】ストレスが溜まったときの対処法も紹介まず最悪をイメージする自分に自信がない人は、何事もまず「最悪」をイメージします。新しい仕事を受けたときは、大失敗して奈落の底に落ちたときのことを想像し、怖くなる。彼女(彼氏)と付き合い始めたそばから別れたときのことをイメージし、不安になる。本来は期待で胸がふくらむ時期に、1人だけ不安な表情をしています。そのようなイメージから出てくる言葉がネガティブになるのも、無理はないでしょう。自信のなさを克服する方法では、どうすれば自信をつけられるのでしょうか?ここでは、自信のなさを克服する方法を紹介しますね。好きなことをやるまずは好きなことをやること。人間誰しも好きなことをやっているときは、他人の評価なんてどうでも良くなりますし、「自信がある・ない」もどうでも良くなりますよね。今がただ楽しいのですから。「自信をつけるためには成功体験を積んで...」などと、難しく考える必要はありません。好きなことをやって、心を満たせばいいのです。心が満たされている人はキラキラしていて、それゆえに周りに人が集まってくる。それを忘れないでください。好きな人と付き合い、そこから世界を広げる人間関係に関しても、「好き」を重要視しましょう。どれだけ人間関係が苦手でも、家族や親友の前ではありのまま(自然体)でいられるはず。人付き合いを広げようとせず、まずは好きな人を大切に。そこから世界を広げてください。親友や好きな人の周りには同じような価値観の人が必ずいるので、意気投合する可能性が高いからです。無理せず、身近なところから。「姿勢が内面を作る」と言われますよね。たしかに自分に自信を持つためには、姿勢を改善することも大切です。姿勢とメンタルは無関係のようにも思えますが、実はアメリカの社会心理学者、エイミー・カディ氏の研究によって、科学的に実証されています。被験者を2つのグループに分け、片方には仁王立ちのような「力強いポーズ」を、もう一方には体を丸めた「力の弱いポーズ」を2分間させます。その後、両者にギャンブルをさせたところ、賭け方に大きな違いが見られたそうです。力強いポーズをした人は86%が賭に出ます。力の弱いポーズでは60%の人しかやらず、大きな違いが出ます。テストステロンについては、実験前の値を基準として、力強いポーズの人たちは20%増加し、力の弱いポーズの人は10%減少しました。Talks)「力強いポーズ」のグループは賭けに出た人が多かったのに対し、「力の弱いポーズ」をした人たちには保守的な傾向が見られたとのこと。競争心に影響を与える「テストステロン(男性ホルモンの一種)」の数値にも差異が見られたそうです。いうことは、無理やりにでも自信ありげな姿勢をしていたら、本当にそうなれるということですね。「姿勢が内面を作る」は、どうやら本当のようです。「自信がある」と思いこみ、それを口に出そうぼくは、知り合いにこんなことを言われました。言われた当時は「それができたら苦労しないわ」と思いましたが、今になって考えてみると、これは正しいですね。姿勢を良くしただけで内面が変わるということは、人間はそれくらい曖昧な生き物ということですから。「もっと結果を出したら」とか、「成功体験があれば」と考えていませんか?それらが蓄積されるまでには時間がかかりますし、蓄積されるまで自信のない自分でいるのは嫌だと思います。今すぐ思い込んでみましょう。それを口にも出してみてください。不要なプライドは捨てて。自信なんて、単なる思いこみ。トシノリ今日もtwitterでつぶやいてます。性格を直す方法】真面目すぎることのメリット・デメリット「生真面目な性格」には良い面もありますが、常に息苦しさを抱えてしまう側面がありますよね。度が過ぎて、周囲に気を使わせてしまうこともあるでしょう。多い人の特徴・心理・付き合い方まとめ】文句や愚痴を言わない人になる方法も紹介!不平不満が多い人と一緒にいると、疲れますよね。自分自身が文句や愚痴をよく言ってしまうときは、ストレスが溜まっている証拠だと思います。落ち込むのがわかっているのに、年収や社会的地位をつい比べてしまう。控えめで、人から褒められても謙遜する。常に学ぶ姿勢があって、決して偉そうにしない。そんなイメージでしょうか。【人望が厚い人に共通する8つの特徴】人望を得る方法も紹介します!多くの人から慕われ、頼りにされ、尊敬されている。感謝できる人の10の特徴。幸せで運のいい感謝の人になるには?「やる気がないなら帰れ!」と上司に言われた場合の対処法。