現在は状況が異なる可能性がありますのでご注意ください。みなさん、こんにちは。パーソナルトレーナーの大瀧です。身体と運動の本質を突いた情報を発信するヘルスケア部門、記念すべき第1弾の記事は、スポーツトレーナーとして最も依頼の多い「ダイエット」についてお話しさせて頂きたいと思います。体重の増減は、基本的に摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。消費カロリーは、運動以外にも基礎代謝や、食事をとることによって生まれる熱量なども含まれます。消費カロリー】という関係になれば、体重は減少することになります。運動だけのダイエットは非効率ダイエットと聞くと、まず運動が思い浮かぶ方が多いのではないでしょうか。消費カロリー】から抜け出せていないからです。運動して結果が出ても、その運動を辞めれば一度もとの体重に戻ることは火を見るより明らかです。個人差はありますが消費できるカロリーは平均200キロカロリー前後と言われています。ちなみに、体脂肪1キロは7200キロカロリー。単純計算でも、途方も無い努力が必要になりますし、その間も食べ続けている訳ですから、運動だけでダイエットをするのは効率的とは言えないでしょう。運動で帳尻を合わせようとするのではなく、【原因】へきちんとアプローチしましょう。普段口にしているものが、どれくらいカロリーがあって、どのような栄養素で構成されているのか...知りながら食べている方がどれくらいいらっしゃるでしょうか?好きなときに、好きなものを、好きなだけ食べていては、理想の身体になど到底届きません。【今の身体は、今まで何を食べてきたか。今食べているものが、これからの身体を作る】とまで言われています。正しい知識を得て、行動に移しましょう!上記のような内容は、ご存知の方も多いと思います。知っていても行動できていない方は、わかっているつもりになっていませんか?正しい知識を得れば、適切な判断力と行動力が培われるでしょう。クライアントの身体づくりを最新のメソッドをもとにサポート。幅広いニーズに応えている。月間100を超えるセッションを担当。公式ウェブサイトの「お問い合わせフォーム」、もしくはotaki.ryohei@gmail.comまで。FITNESS』を提案。classic」に女性モデルが登場。classic」を7月6日より発売開始。!2018年7月8日スペシャルなスーベニアグッズと体験を。GENERATIONS」とXLARGE®が初のコラボレーション。