出来ると思ったものを取り入れる健康法テレビで紹介されたり、話題になったものは取り入れるようにしていました。続けていけるような健康法がなくてほとんどが三日坊主ぐらいな感じで、断念していました。紹介されたのは簡単なように感じても、自分にはなかなか合わず、試してはやめてを繰り返していました。そんなときに自分が続けられるものをいろんなものから、少しずつやり続けることに変更しました。菌活では、ヨーグルトやきのこを食べ続けるのがきつかったのですが、納豆は好きで毎日でも食べられたのでそれだけ継続。健康のために、発酵食品かいいとはじめましたが、チーズなどはあまり好きではないので食べなかったのですが、キムチや漬け物は好きだったのでそれだけ続けるなど。自分自身が続けていけるものを、いいとこどりする感じでしました。何でもなんですが、途中でいやになり全部をやめてしまうと言うことがおおくて、それではいけないと感じていいとこどり健康法をしています。やる方がいいとは思いますが、全くしなくなるよりも少しでも継続していく方がいいと考えました。飽き性なところがあるので、全部イヤと投げ出すことがありましたが、出来ることだけやる健康法は私にはあっているようです。他にもウォーキングや、ジョギング、ストレッチなどもやりましたがどれもキツくて継続出来なかったので、普段の家事に取り入れられるような運動だけやることにしています。ウォーキングなどできちんとした運動をした方が身体にはいいとは思いますが、とにかく長く続けられないのです。自分がせめてやれることにプラスするぐらいにハードルを下げた運動だけするようにしています。立ってする家事の時に、つま先立ちしたり、少しスクワット要素を入れたり。汗ばむぐらいの運動ですが、やらないよりは継続してやろうをもっとうにしています。自分ルールなのでキツくて継続出来ないはないので、出来ている健康法かなと思っています。