“自覚がない人”も要注意!あなたも隠れ夏バテかも?こんにちは、アサヒコミュニケーションズです。8月も終盤に差し掛かりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。気象庁の「3か月予報」によると、10月までの気温は全国的に平年より高くなる予想なんだそう。夏になるとなんだか体がダルいという方も多いのではないでしょうか。夏バテの自覚がない人でも、いつの間にか疲労が蓄積している可能性があるそうです。今回は『夏バテ』に関するアンケートについてお伝えしようと思います。夏バテを自覚していますか?健康状態について、夏バテをするか聞いたところ、「する」は45.0%、「しない」は55.0%で、夏バテを自覚することのある人が半数近くとなりました。男女・年代別にみると、「する」と回答した人の割合は、40代女性(52.1%)が最も高くなり、50代女性(51.5%)、60代女性(50.6%)が続きました。女性の半数以上が、夏特有の心身の不調に悩まされていることがわかりました。夏バテの自覚がない人に、隠れ夏バテの可能性があると起こりやすい不調の症状を提示し、自身にあてはまるか聞きました。夏の暑さや紫外線、室内と屋外の寒暖差などは、自律神経に大きな負担をかけ、夏バテの原因となります。“自分は夏バテしていない”と思っている人でも、実は自覚している以上に疲労が蓄積している“隠れ夏バテ”になっている可能性があります。夏に感じる不調ランキング夏にどのような不調を感じることが多いか聞いたところ、「からだがダルい」が最も高くなり、次いで、「疲れやすい」、「疲れがとれない」、「よく眠れない」、「何もやる気が起きない」となりました。自律神経にダメージを与え、倦怠感や疲れ、不眠といった不調の症状を引き起こしているのではないでしょうか。“隠れ夏バテ”の多くが、夏には疲労感や不眠といった症状に悩んでいる実態が明らかになりました。実践している夏バテの対策は?夏に行ないたいと思う夏バテ対策を聞いたところ、「こまめに水分補給」が最も高くなりました。発汗で失われる水分を、しっかりと補いたいと考える人が多いようです。高くなったのは、「しっかり睡眠をとる」、「バランスの良い食事をとる」、「エアコンの温度を適温にキープ(下げすぎない)」、「冷たいものを食べすぎない・飲みすぎない」でした。女性は、食生活に留意することで体調を整え、夏バテを防ぎたいと考えている人が多いようです。夏バテや隠れ夏バテを防ぐためには、自律神経の疲れを回復させる生活習慣を心がけることが大切です。しまうことがあります。「たっぷり汗をかく運動をする」はNG!ヨガやストレッチなどの軽い運動には血流を良くして自律神経をリラックスさせる効果がありますが、大量に汗をかくほど激しい運動をすると、自律神経が疲れてしまうことがあるので注意が必要です。「スタミナ料理を食べる」はNG!うなぎや焼肉などのスタミナ料理を食べると元気になれそうなイメージがありますが、こってりした料理ばかり食べていると、胃腸に負担がかかるおそれがあります。夏バテ防止のためには、消化の良い食事をとることが効果的とされています。暑い夏を楽しむために行きたいイベントを聞いたところ、「花火大会」が突出して高くなりました。夜空を彩る美しい花火を鑑賞し、夏気分を存分に味わいたいと考える人は多いようです。涼しい夜間に開催されるイベントが人気のようです。夏を乗りきるために行きたいと思う避暑地を聞いたところ、「軽井沢」がダントツとなりました。避暑地・別荘地として古くから人気がある、夏でも気候が冷涼な軽井沢で、夏を心地よく過ごしたいと考える人が多いのではないでしょうか。暑い夏を一緒に楽しみたい芸能人を聞いたところ、素敵な笑顔を絶やさない「綾瀬はるかさん」が1位となり、2位「明石家さんまさん」、3位「桑田佳祐さん」となりました。桑田佳祐さんに夏ソングを熱唱してもらえたら、最高に楽しい夏になりそうだと思う女性が多いようです。PIECE)」となりました。ドラえもん!男女ともに1位です。一緒にいてくれたら、快適なこと間違いなしですね。ここまでお読みいただき、ありがとうございました。3件の記事アサヒコミュニケーションズは、創業以来110年以上にわたり、数多くのお客様に支えられてきました。どんな時代であっても時代に必要とされる企業でなくてはならないと考えます。目指すべき道は「伝える伝わる支援の専門集団になる」ことです。ステークホルダーの皆さまと一体となり、社会のお役にたてるよう邁進していきます。