パニック障害など地獄のようなドン底6年間から抜け出て、長年の職業も変わり、年間1000名の方のお悩みを聞く側に自然に変化した心理セラピストの浦松ますみです。健康的な境界線とは?何でしょうか?お互いが自立した関係とはどんな関係?人間関係と切っても切れない「境界線について」今日は書いていきます。自我の性質とは?そもそもの私たち、自我というものは、社会や世界と「自分」を比べたときに、すでに周りの方が大きくて、大勢の中の一人とか、ちっぽけな存在だ・・とか、自分が小さく、周りが大きく感じていないでしょうか?世界、社会より私の方が大きい、とか、私の方が力があるとか感じている方はかなり少ないと思います。ここでどちらが正しいとか、こうあるべきというジャッジは横に置き、そもそもの自我は常に自分を守り、自分をより良い方向に導こうとしています。同時に何か頼ったり、何かすがり付くものがない不安だったり、指南を求めたり、正解を探したり・・・それが悪いとか、ダメという視点を横に置き、そう言った性質がそもそも自我にはあるんだなぁという感じで進めていきます。自我自体がベース、こう言った性質を持って頑張ってサバイバルしているのですから、当然、依存しやすくて当たり前で、境界線ごえをし合っているのが通常の人間関係とも言えます。何か、従っていたら安心・・・、逆に、全部自分で決めて、自分で探して、どう生きていくかを決めていく方が不安だったり怖かったり「これでいいの?」と確かめたくなったり・・という部分が自分の中にあると思います。誰かに与えられたものをこなし、自分で何かを創り出すことよりも、言われたことを一生懸命遂行して、他者と比べて自分が「よく出来ている」「大丈夫だった」だと、一安心。「劣っている」「これじゃ、要らないと言われてしまう」怖い・・不安・・など。この部分で一喜一憂している状態で、精神的に自立し、自分に力があると心から思えることは難しいと感じませんか?ずっと大人や先生から「与えられ続け」そこで誉められたり、愛されるんだ・・と思い込んでいた私たちは、本当の意味での「自立」は経験が難しい社会の中に生きていますよね。自分の力で何かを創造し、それをしている時、喜びや安心があって、根拠のない自信や幸せな感覚で生きることはなかなか・・・と思いつつ、自分の中に全部が無力なわけではないし、全部が自信がないわけでもないですよね。・・どこかで私たちは本当は「自分の強さや力」があることも知っています。隠されていたり、気付けない状態にいるだけとも言えます。自立した状態で初めて健康的な境界線が見えるとは?健康的な自立とは一体どう言った状態でしょうか?私には力があるし、自分で出来る・・と「思えていない」状態をまず観ていきましょう。依存が必要=無力な状態の例*言われた事をやるしかない。自分には選択権がそもそもない。*自分で責任を取る自信がない。与えられたことをしている方がどこかで安心。