初回体験アクセスコンタクトレッスン予約(既存生徒さま)Instagramホームブログ一覧ポーズデスクワークの隙間時間にオススメなポーズ2022.03.3ポーズデスクワークの隙間時間にオススメなポーズTweetShareHatenaたまに伸ばすと気持ち良い脇・脇腹あたりの部分。脇・脇腹を伸ばすとどんないいことがあるのか?〇呼吸がしやすくなる呼吸をするときには横隔膜や肋間筋などの呼吸筋がはたきます。(下記の図でチェックしてください)この筋肉が硬くなると肺の動きが小さくなってしまい呼吸を深めにくくなります。脇・脇腹あたりを伸ばすことで深い呼吸ができて心が落ち着いていきます。脇・脇腹を伸ばすとき、腕も伸ばすので肩回りも動いて肩の凝りの緩和、そして、ウエストからしっかりと伸ばすことで腰のまわりの筋肉も伸ばすので腰痛緩和や予防にも効果的です。デスクワーク中、隙間時間に椅子に座って、腕を上げて脇・脇腹を伸ばしてストレッチしてみてください。