「行動できるもんならとっくにしてるよ!それができないからこその悩みじゃないか?それを解決してくれよ!」ってことです。管理人は、動くことがとても苦手です。基本「できればやりたくない」派です。そんな、「休みの日は一日中部屋でゲームをしていたい管理人」でも、少しずつ行動にメリハリがついてきたのは、ただのノウハウコレクターではいけないとの気づきからでした。「変わる」を実感したのは、やはり行動を起こしたことによるその結果だったのです。アウトプットは「話す」と「書く」、「行動する」の3つです。(以前回参照)前回の「書く」に続き、「行動」について、学んだ事をアウトプットしていきます。管理人が取り入れたメソッド目標を細分化する「やる気」の正体は明確性だった!!今日取り掛かるべきタスクを、自分の頭ではっきりとイメージできるところまで細分化すると、不思議とやる気がでます。それもそのはずで、人間の脳は、理解しづらいものを遠ざけるという習性があるそうです。人は、「好きなタイプは?」という質問はすぐ答えられるのに、「愛情とはなんですか?」という質問には頭をかかえてしまうのです。なくて、「明日書くブログの内容はアウトプットについてで、書き出しはこうだ。」というところまでタスクを細分化すると、腰軽く行動できます。「作業を始めてさえしまえば、だんだん気分が盛り上がってやる気もでてくる」ことに気づいたのは100年も前のことでした。最近の研究により、それが「脳の側坐核の興奮」によるものと解明されており、やる気のスイッチとなるこの側坐核が起動するまでの時間が「5分」です。やる気が出てからやろうとすると、ずっとやらないままになります。科学的にも正しかったのです。泣く管理人にはデトックスが必須です。自分の泣ける作品集を作っておくとよいです。Tubeで見られます)ホタルの墓(テッパン!)です。寝る一日6時間しか寝ていない人は要注意です。それが14日間続くと、まる二日寝ていないのと同じパフォーマンスしか発揮できなくなります。多い!睡眠時間が多い!と最初は思いましたが、これも習慣ですね。どんな仕事よりも、娯楽よりも「寝る」ことは優先事項です。何事にも自信なさげな管理人でも、ずぼらさだけは誰にも負けません。ここには自信があります。それを認めた上での対策が大事だとも思っています。始めるこの方法のおかげで、今日もここまでブログを書くことができました。今回、紹介したものは、実行するのにそこまでのリスクはありません。メリットしかありません。皆様のお役に立てます様に。