食べる速度を遅くして、血糖値を急激に上げないようにするっていう方法だね。噛んで食べれば、必然と遅くなるし、消化にもいいのでオススメする。飯を早く食うっていうのは、飯を食う時間が短いというように、物理的にスピードは早くなるけど、パフォーマンスをめっちゃ下げる。飯を食った方が、飯を食う時間は長いが、パフォーマンスが高い時間を長く保てる。消化しやすい体制を整える。血を胃に送りまくって消化を頑張らなくてもいい訳です。消化を頑張らないと、身体のエネルギーを無駄に消耗しないので、睡眠時間減ります。これはファスティングすると、よくわかります。飯食わねーとこんなに身体軽いのかよ。噛む先ほどもお伝えしましたが、よく噛むっていうのは消化を助けます。唾液に含まれるアミラアーゼが、炭水化物を一段階消化してくれます。物理的にも、食品のサイズが小さくなるので、胃に入ってからも消化が楽になります。胃液を整えるこれをやってから僕はかなり調子良くなりましたね。ご飯を食べる前に梅干しを食べたり、レモン水を飲んだりする。これらの食品は唾液の分泌も促すし、含まれてるクエン酸が消化を助けてくれます。僕は胃液があんまり出ないタイプだったのですが、これを試してから格段に消化能力上がりました。ご飯を食べて、胃がちゃぽちゃぽするような人は胃液足りてないっすね。僕自身は合わないなーと感じたんだけど、めちゃくちゃ結果が出てる人がいるので、これを飲んでみるのもありかも。mg,単純に、胃酸の原料です。HCLってのが塩酸ね。塩酸とベタインっていうアミノ酸をくっつけてるサプリです。これ飲むと、胃酸の補助になります。僕は通常時に飲んだら胃が重たくなったので、めちゃくちゃ肉食べるときしか飲まないです。力は強いなーって感じますね。iherbでサプリを購入するときはFPT935というコードを入れましょう。消化酵素を飲むこれは消化に使われる酵素を補完するものですね。僕はこれを毎度飲んでいます。ダイジェストゴールド+プロバイオティクス飲んだ時と飲まないときは全然体感が違う。プロバイオティクスも入ってるので、腸の調子もよくなる。一つオススメの消化酵素がある。これはあまり紹介したくないレベルの商品だ。人気がありすぎて、入荷するとすぐ売り切れることがある。今は売ってるみたいだな。小麦に含まれてるグルテン、乳製品に含まれているカゼインっていうのを効率よく分解してくれるDPP-IVっていう成分が入ってる。小麦を食う時とか、乳製品を食べるときは必須。僕は小麦を食うとナーバスになるし、乳製品食べるとお腹壊すので、絶対必須。全部できれば眠くなりにくい。一つ一つ丁寧に体の反応を見ていくと良いね。抜群に眠くなりにくいのは糖質制限だけどね。ダイエットにも良いし、かなりおすすめ。こんなところで失礼します。ブログにはかけないちょっとしたお話をメルマガでは僕自身が旅をしながらでも月300万稼げるようになったお話をお送りしていきます。登録しておくと、基本的にラッキーなことしか起きないようになっております。脳の活性化ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyサイトウさんのコンプレックス脱出人体実験記録コンプレックスまみれの26歳男性がなぜ旅をしながら月300万を稼ぐことができるようになったのか?をメールマガジンにてお話ししていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトナイアシンフラッシュの効果が嬉しすぎる。サプリ初心者にナイアシンを勧める訳とは新橋の第三春美鮨という食べログ4点越えのお鮨屋さんをご馳走になったお話RECOMMENDこちらの記事も人気です。効果的なサプリはどれ?脳みそが活性化したら成績爆上げこのブログの理念とサイトウさんのプロフィールどうもサイトウさんです。コンプレックスラボのひとり所長です。研究所の所長に似つかわしくない格好ですが、その理由は追伸に書きました。今では、旅をしてもしなくても平均300万円以上の利益が勝手に生まれる生活に変化しました。自分の人生を自由に生きれるようになれるようになったらなと思い、始めたブログです。自尊心MAXそんな状態にみんなでなろうぜ!とこれがベースにあります。よるコミュ障)そのほかにも、心理的コンプレックスも強く、家庭内での抑圧から起こった人への投影、体罰への恐怖などがありました。健常人っぽく生活できるようになってきました。都内の食べログ上位のお店に突撃して見たりしてます。なんかリア充っぷりをアピールしてますが、え?なんでそんな状態になれんの?って思う人もいますよね。非リア充な毎日を過ごしてそうなのが普通です。普通に働いていたら知り得ない情報ってのは沢山あります。いった情報を手に入れるつもりでこのブログを読んでもらいたいのです。追伸1ちなみに僕が自分のことをさん付けで呼ぶのは自分を客観視するためです。なんか違う人、みたいなイメージを持てます。追伸2なんで貴族の格好してるかって?聖徳太子に似てると言われるからです。追伸3妻は3000人の男を転がしたSM女王です。僕よりエッジが立ってて悔しいです。読まれている記事えり女王って誰?メモリーオイルって何?えり女王の写真や旦那の正体を書き連ねて見た。アヤナリゾートに泊まった体験談をブログにまとめたナイアシンフラッシュの効果が嬉しすぎる。