新緑が深まり木々の緑が映える時期になりました。いつものように体を柔軟にほぐしてスタート。常連さんは、早速に約1時間のウォーキングに出発。初参加の方は基本的なポールの使い方から歩き方まで常連とは別メニューで行動しました。ノルディックウォークとは、そもそもはクロスカントリースキーの選手が、雪のない期間に体力を維持するための強化トレーニングとして行っていましたが、「北欧・フィンランド」で専用のポールを使用して、より簡単な健康運動として紹介されたのがはじまりです。それから日本国内では、前方にポールを突いて歩行を補助するスタイル『ディフェンシブスタイル』が生まれ主流になりつつあります。我が体験会では、北欧の従来型のポールを後ろに付く『アグレッシブスタイル』も指導可能ですが、メインとしては前方にポールを突く『ディフェンシブスタイル』を重点的に指導しており、総称してノルディックウォークと言っています。最初は誰でも不慣れなものです。無理をせずに一歩一歩を確かめるように足、そして全身を動かしていきます。それでも今回も、みっちり2時間弱、汗ばむくらいのエクササイズができました~~~。次回は6月11日(日)を予定しています。初心者大歓迎、ポール無料貸出しもあります。快適に歩く方法を身につけたい、楽に歩きたいという方、ぜひご参加ください。YouTube「快足屋チャンネル」始めました。Shopify右と左の矢印を使ってスライドショーをナビゲートするか、モバイルデバイスを使用している場合は左右にスワイプします選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。スペースキーを押してから矢印キーを押して選択します。