洋食コーンスープは太るもと?ダイエット向き?気になるカロリーは?!スポンサーリンクみなさんは、“コーンスープは太りやすそう”、そんなイメージをお持ちではないですか?!実際に、コーンスープが肥満の原因のひとつとなってしまうこともあります。コーンスープは太りやすいのでしょう。待ってください、必ずしも《コーンスープ=太る》と決まっている訳ではありません。ダイエットをしたいという方にとっては、適した料理でもあるのです。『え?!カロリー高そうだけど...。』たしかにカロリーだけでみると、他のスープ類と比べて高い数値になります。それなのにダイエットに向いているというのは、コーンスープに含まれている成分と、食べ方にポイントが隠されているからなのです。詳しく見ていきましょう。スポンサーリンクおすすめ関連記事ハンバーグはパン粉なしだとどうなる?代用できる食材を解説!ステーキと一緒に付いてくるペレットって?温め方や使い方を解説!オムライスの卵って味付け必要?砂糖や牛乳なしでもできる?タコカルパッチョにポン酢は合う?色んな組み合わせをご紹介!ナポリタンは太るは誤認!ダイエットに向くカロリーの料理だった!カルボナーラはピザ用チーズでも作れるの?作り方と注意点を解説!海老フライの下ごしらえ講座✦下処理で冷凍エビの臭みを取る!ロールパンは冷凍できる!冷凍保存と解凍方法について調査しました。コーンスープは太る?【まとめ】コーンスープが太りやすいといわれる理由コーンスープは元々、他のスープと比べてカロリーが高い傾向にあります。コーンスープの一食当たりのカロリーが、おおよそ80~100kcal前後に対し、野菜スープでは50kcal程です。この、“コーンスープはカロリーが高い”ことが直接的な肥満の原因であるというよりも、おいしいからたくさん食べてしまう、毎日食べているという“過剰摂取”が主な原因です。インスタントの、お湯で溶かしてすぐ飲めるタイプのコーンスープには要注意です。毎朝の日課は、“〇〇食品のコーンスープ”を食べる事♪こんな方は、大勢いらっしゃるでしょう。すると、あなたも?!毎朝食べたくなってしまうのも、無理はありません。インスタントコーンスープは、毎日食べたくなるように作られているからです。インスタントコーンスープの成分コーンスープのカロリーが原因ではなく、インスタントコーンスープに含まれている成分が、太る原因になっていると申し上げました。太るもととなるのはどんな成分なのか、作用と合わせて上げていきます。*塩分...むくみと疾病リスク⇒塩分(ナトリウム)を必要以上に摂取すると、むくみや高血圧症などの病気を引き起こす要因になる。⇒人工甘味料により、血糖値上昇が起こり、インスリン過剰分泌となる。インスリン過剰分泌が続くと、インスリン自体の効力が薄れてきて、中性脂肪の増加に繋がる。これが悪化すると、動脈硬化の原因となる。中毒性の過食を引き起こすもとにもなっている。⇒炭水化物の過剰摂取は、単純に肥満のもととなる。過剰摂取の原因となる、依存を促進する中毒性があると言われている。過剰に取り続けていると、発ガンしてしまう恐れもある。インスタントコーンスープが太る原因となるのは何故か⇒結論...食品添加物や人工甘味料などの依存中毒性物質が、コーンスープの過剰摂取のもととなり、太る原因である糖質・脂質・塩分などの成分を過剰に摂取することに繋がる。ややこしいですね(汗)。コーンスープを食べたことがもとで、コーンスープが食べたくなり、またコーンスープを食べて...。一生終わらない...、エンドレスですね⤵コーンスープの優れた点とは言っても、適正に摂取すれば、コーンスープは良いところがたくさんあります。よって、ダイエットに向いた食品だと認識できるはずです。*エネルギー源...糖質・脂質の働きによる⇒頭・身体を動かすためのガソリンの役割を担っている。*腹持ちがいい...脂質の働きによる⇒腹持ちが良いということは、食べ過ぎの抑制になるということ。*体内の環境改善...食物繊維の働きによる⇒腸内環境を整えて便通を良くしてくれる。ほかにも、血中コレステロールを下げ、食後の急激な血糖値上昇を抑制する働きもある。*利尿作用...カリウムの働きによるナトリウムつまり“塩分”を身体の外へ出す働きがある。むくみの解消にも繋がる。*精神の安定・健康維持...カルシウムの働きによる⇒主には骨になり身体を形成してくれる。他にも、健康維持のために働いてくれる。⇒既製品ではなく手作りにすると、余計な成分も入っておらず、塩分量もコントロールしやすい。状況により、水分のベースを牛乳・生クリーム・豆乳・水など、自由に選び、作り分けが出来る。コーンスープはダイエットに向くか、向かないか結論⇒コーンスープは、上手に摂取すれば、ダイエットに向く料理である。いう訳で、コーンスープをより美味しく、より健康的に食していくためとして、いくつかレシピをご紹介していきたいと思います。《作り方》1)とうもろこし・みじん切りにした玉ねぎを、それぞれ水少々と一緒に耐熱皿に入れ、ラップをする。レンジで加熱し、食べられる硬さにする。2)とうもろこしが冷めたら、包丁で身をそぎ取る。3)とうもろこし・玉ねぎ・牛乳をミキサーにかけ、ザルでこす。4)鍋に水・コンソメを入れ火にかけ、続けて3)を入れて一煮立ちさせる。5)弱火にして生クリームを入れ、混ぜたら味見をする。塩・胡椒で味を調える。缶のクリームコーンを使う場合:クリームコーンと同量の牛乳で伸ばして火にかけ、塩・胡椒・コンソメで味を調える。コーンスープ(インスタント完成品)《作り方》1)ほうれん草・ベーコン・玉ねぎは、小さめの角切りに切り揃える。2)1)としめじを、鍋で炒める。ひよこ豆を投入し、ひたひた位に水を入れて一煮立ちさせる。3)弱火にして、2)に豆乳を入れる。煮立ったら、★を入れて味見をし、必要に応じて塩・胡椒で味を調える。事前に材料を過熱し、冷まして一食分ずつ小分けにラップをして、冷凍ストックしておくのも◎。フライパンにオリーブオイルをしき、中火~弱火で両面返しながらじっくり火を入れていく。火が通ったら、食べやすい大きさに切る。2)パスタを茹でて、お湯を切る。野菜を食べやすい大きさに切り、炒める。3)1)と2)を適量分ずつ★に入れる。事前に材料を冷凍ストックする場合は、パスタ・野菜・鶏ムネ、それぞれ別々に小分けラッピングしてください。最後に、上記をまとめていきましょう。・コーンスープは、条件付きでダイエットに向いた料理。・食べるなら、適正量以上にとらない事。過剰摂取は肥満の原因となる。・出来るなら手作りが一番良い。・既製品を使う場合は、顆粒タイプよりも液状タイプの物を推奨する。・既製品を食すなら、不足している栄養素を足す工夫をすると良い。何事も、程々が一番ということですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。米菓うまい棒アイスクッキースナックチョコドリンクデリバリードミノピザピザーラウーバーイーツナポリの。