大切なのは大きさではなく高さだ!ということを。若い頃はおっぱいは大きいのがいいと。小さいのがコンプレックスと思っていても年齢とともに、小さい方が扱いがラクです。下がりようがないので、おっぱいがあることで太って見えたり、おばさんに見えたりのリスクが格段に少ないのです。小さいからと安心せぬように。おっぱい小さい人はおばさんじゃなくておじさんに間違えられるよう!ブラジャーが適切な位置に来ることでスタイルがよく見えるのと同じように、ヒップアップして嬉しいのは、脚長美脚になれるってこと。視覚効果によって、お尻が1cm上がると脚は3cm!!も長く見えるんです。逆もあるので、垂れ尻にはさよならしましょ!お尻は貧祖ではならぬ!お尻は健康美の象徴です。お尻が大きいと安産とか昔から言われているとかもありますけれども。お尻がキュッとあがった状態=尻力がある。いうことは、実は、体の中心である骨盤周りを支えることとと直結しますので、姿勢を保つことができ、腰痛やぽっこりお腹、肩こり、脚の歪み、膝痛、足の冷えから外反母趾まで。全身に渡って尻力はいい影響をもたらします。お尻が貧祖、つまり尻力が弱いと、まず姿勢が安定しません。それはちょうどお尻の割れ目のところにあるのが背骨の土台の骨で別名を仙骨(せんこつ)と言いますが、この骨を支えているのはお尻のほっぺによる尻力です。ここが弱ると土台は?そう、グラグラになるんです。なると、私たちはどうするかといえば、2つに分かれます。1)そのまま、グラグラで姿勢が保てずに猫背になる。2)なんとか、姿勢を保とうとして、腰が反ってしまう。どちらも腰に大いに負担をかけ腰痛へと繋がるのです。安定感のある尻が重要な気がしてきましたよね。上がっていればめちゃくちゃカッコいい!んですよ。小さいお尻、垂れた四角いお尻の方には、足の悩みを持つ方が多いです。O脚、外反母趾、膝が痛い、足首が....。尻力が弱って、お尻で体を支えられないので、足に負担がかかりやすくなることがあるんですね。腰痛、肩こりのお悩みも多く寄せられます。多くの方は尻力が弱いんです。美尻トレーニングいくつかの代表的なお尻エクササイズをご紹介します。美尻になりたいからといって、お尻だけ鍛えたらいいのかといえば実はそうはないんです。お尻がキュッと締まるには、おなかに力が入らなければなりません。膝を抱えてコロコロ転がる運動は、お腹をキュッと引き締めておなかに力を入れる練習になります。尻力が弱ってるのに姿勢良くしようとして、腰が反っている人は特にこの運動は大切です。転がることで、腰を反るのを支えて疲れ切っている背中をほぐすこともできます。できるだけ背中丸くして転がりながらマッサージするようなつもりで。足は反動をつけてOKですので、どんどんコロコロ転がってください。次にこれ、ハーフブリッジとも呼ばれています。この動きは、尻力が弱って、姿勢が保てず、背中が丸まって猫背になって、お腹はたるんでしまっている人に特にいですね。背中をストレッチし、お尻にも自然に力が入れやすくお尻ほっぺが誰でも簡単にできますよ。息を吐きながらあげれるところまであげていきます。できれば、そけい部のところのくぼみがないように。