海苔を巻くだけで玄米並みの栄養素!!白米で太りたくなかったら海苔を巻こう。玄米が体にいいとは良く聞きますよね。それはなぜなのか?毎日食べている精白米(ごはん)はビタミンB1やB2が豊富なヌカの大部分を取り除いてしまっているんです。玄米はその部分も全て取り除かれずに栄養素を含んでいるため、体に良く健康米と呼ばれているんですね!その大切な部分に含まれる、ビタミンB1とビタミンB2がどんな重要な役割を果たしているかと言いますと・・・ビタミンB1の働き●糖質をエネルギーに変える!ビタミンB1が不足すると糖質がうまくエネルギーになっていかないため、食欲がなくなったり疲れやすくなってしまいます。玄米並みの栄養素に変えることができます!そして、ご飯の糖質を効率よくエネルギーへと変えてくれるので、白米をヘルシーに食べることができます!食生活が進化した現在では、ご飯に海苔を巻いて食べるのはとても理にかなった食べ方でなんすよ。ビタミンB2の働き●主に脂質を分解しエネルギーに変える!ビタミンB2は脂肪、糖質、タンパク質が分解されエネルギーに変わる際にサポートします。成長促進にも欠かせないため、「発育ビタミン」とも呼ばれています。●細胞を若々しく生まれ変わらせ、老化の進行を弱める!皮膚や粘膜、髪、爪、などの細胞の再生や、細胞を傷つけ老化の進行の一要因とされる、過酸化脂質を分解し除去する働きもあります。・うずらの卵(生)・・・0.71mg・うなぎ(かば焼き)・・・0.74mg・とうがらし・・・1.40mg・インスタントラーメン・・・1.67mg・鶏レバー(肝臓)・・・1.80mg・牛レバー(肝臓)・・・3.00mg・豚レバー(肝臓)・・・3.60mg・焼き海苔・・・2.33mg土用丑の日のうなぎちなみによく、土用丑の日には鰻を食べましょう。鰻と同じ栄養素を含んでいます。鰻に負けない、夏バテ防止、疲労回復には抜群の海苔なのです!!上記の含有量は、100gあたりなので海苔1枚約3gに含まれる成分は、約1/33として計算してください。いいね!されていない記事2知られざる!海苔の最強抗酸化作用で老化予防!!!342。