体力アップ、メンタル強化。皆さん、こんにちは!今日は、肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待できます。多様な曲線や渦巻き(ボルテックス)を描きます。全身のゆがみの改善へとつなげます。皿まわしで詰まりをとることで、気血循環がスムーズになります。疲労物質がしっかりと排出されるようになります。内臓機能や代謝の向上により脂肪が燃えやすくなるなど、ダイエット・美容の面でも効果が期待できます。脳への血液循環も良くなるため、心が平穏になるなどのメンタル面でのプラス作用も起こり得ます。集中力や創造力も高まっていくとされます。皿まわしエクササイズは、いつでもどこでも気軽にできるというのもメリット。職場での気分転換にも最適です。1日数分でも続ければ、頭と体の柔軟性を大幅に改善できるはず。左手の手のひらを上に向け、腰にのせます。右手を右側に伸ばし、手のひらは上に向け、ひじは軽く曲げます。手に皿を置いているとイメージします。下腹の高さで内側に半円を描きます。頭の上で大きく回します。手の動きを目で追います。3回繰り返し、反対側も同様に行ないます。Yoga)は、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニング(真我発見)プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。