管理栄養士田中あさぎが、おうちごはん・ランチ・おやつ・外食の太らない食事の選び方をご紹介します。2018/03/18管理栄養士の健康レシピこのブログでご紹介しているレシピは、私が実際に作って美味しいと思ったものをピックアップしています。それほど難しいものもないんですよ。実は、仕事先の病院でも利用しているものもたくさんあります。栄養価の計算もバッチリ!今日は、魚のレシピにしてみました。盛り付けを意識するだけでなんだか高級そうにみえるから不思議ですよ。カレイは塩をふり、蒸し器で蒸す。生しいたけ・人参は短冊・みつばは食べやすい大きさに切る。鍋に生しいたけと人参を入れ、だし汁と調味料をいれてさっと煮る。蒸したカレイにあんかけの要領で野菜入りのあんをかけみつばをちらす。消化のよい良質のたんぱく質を含み。脂肪が少なく淡泊な味わいなので、病人食や離乳食、ダイエットに適しています。コレステーロル値を下げ、動脈硬化を防ぐタウリンや細胞の再生を促し老化を防止するビタミンB1が豊富です。青梗菜のスープ梅干しあっさりとした、一品に仕上がります。時間のない時は、野菜を下ゆでし、できあがったあんに合わせるだけでもOK.カレイは淡白な魚なので、副菜もあっさりとしたものでは、ややボリューム不足。できれば、お肉の入った野菜料理がおススメです。酢玉ねぎには効果がいっぱい!簡単に作れるのでダイエットにもオススメ2018/04/28管理栄養士の健康レシピ今日は、ダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。話題の酢玉ねぎを使ったレシピです。...記事を読む豚肉とオクラとトマトの甘酢炒めNo15お酢の健康も一緒にいただき!2018/04/24管理栄養士の健康レシピダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。気温が上がってくると、食べたくなるのが酸っぱい料理!それも、甘酢を使った料理が食欲増進に一役買います。...記事を読む手作りチキンナゲットNo14節約・簡単・ヘルシーなダイエットレシピ2018/04/21管理栄養士の健康レシピダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。家計に助かるのが鶏肉かなと思います。中でもムネ肉は、価格も優秀!調理法次第でお好みの味になります。...記事を読む吉野鶏No13つるんと美味しいささみでダイエット2018/04/18管理栄養士の健康レシピダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。今日は鶏肉料理!という時に、あっさりと涼しげなメニューです。管理栄養士の相談室2太らない食べ方・選び方43管理栄養士オススメダイエット32ランチ3モーニング3管理栄養士の健康レシピ18健康おやつ17オススメ商品1テレビ・雑誌で紹介1はじめに2検索:最近の投稿GWのおうちごはん攻略法!献立の立て方2020/04/29胆嚢を摘出後の食事指導例!私が実際にお伝えした重要ポイントは2019/01/21尿酸値が高い!こんな食べ物にも要注意2018/06/19食べてないのに太るってホント?ストレスと一緒に上手にダイエット!2018/06/10果物は太る?太らない?管理栄養士が教える果物の本当の食べ方!2018/05/30管理人プロフィール管理人の田中あさぎといいます。管理栄養士として働き初めて30年を越えました。現在も、病院で管理栄養士として働いています。食べることが大好きでいつのまにか70kgを越える体重に!47才からダイエットをはじめ、半年かけてダイエットに成功です。知識があれば体重は減らせます。太らない食事の選び方をご紹介しましょう。0.9k件のビューアーカイブ2020年4月12019年1月12018年6月22018年5月92018年4月282018年3月332018年2月5お気に入り(ブックマーク)に追加してくださいキーボードの「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリック!ブックマークしてまた遊びに来てくださいね。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENU。