オロナミンCは妊娠中に飲んでもいいの?量はどれくらい?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。妊婦オロナミンCにはカフェインが含まれており、妊娠中の方は気にされる方もいるかと思います。妊娠中であってもオロナミンCは飲んでも良いのでしょうか?また、量はどれくらいまでOKなのでしょうか?こちらでは妊娠中のオロナミンCについて紹介致します。妊娠中にオロナミンCは飲んでもいいの?オロナミンCには砂糖が含まれているつわりでオロナミンCしか飲めない場合は?砂糖を毎日過剰に摂取し続けるとどうなるの?まとめ妊娠中にオロナミンCは飲んでもいいの?結論から言うと妊娠初期であっても、中期であっても後期であってもオロナミンCは飲んでも問題ありません。オロナミンCを飲んでも良いのか見ていくと、オロナミンCに含まれているカフェイン量が少ないからです。英国食品基準庁(FSA)では1日200mgまでとしております。カナダ保健省(HC)では1日300mgまでとしています。どれもコーヒーをマグカップ2杯程度までとしております。産婦人科医の多くはコーヒーを1日1~2杯までならOKとする医師は多いです。ここで言うコーヒーがレギュラーコーヒーとした場合、マグカップ1杯中におよそ90mgのカフェインが含まれていますので、それが2杯ということなので、180mg程度となります。英国食品基準庁の値に近い数値まではOKということですね。オロナミンC1本中にどれくらいのカフェインが含まれているのかというと、19mg含まれています。問題がないことは明白ですね。妊娠中チョコレートはちょっと待って!ポリフェノールに注意が必要?オロナミンCには砂糖が含まれているオロナミンCには砂糖が含まれています。1本(120ml)中におよそ18gの砂糖が含まれています。参照:海老名メディカルプラザ世界保健機関(WHO)では、1日の砂糖摂取量は25g以下が望ましいと言っています。これに照らし合わせると、オロナミンCを1本飲むだけで25gという数値の半分以上をオロナミンCで摂取してしまうことになります。おやつなどを食べず、オロナミンCだけを1本飲むというのなら問題はないのですが、おやつ(間食)は食べるかと思います。すると、簡単に25gという数値を超えてきます。食べ物にどれくらいの砂糖が含まれているか、一部ですが見ていきましょう。普段プリンを1つ、アイスを1つ食べるというのは良くあることだと思います。プリンを一つ食べてオロナミンCを1本飲んだら、それだけで25gという数値を超えてきます。砂糖は料理にも含まれているため、それ以上の砂糖を摂取することになります。いっても、WHOの言う25gという数値がどれだけ難しい物かわかるかと思います。意識しないと抑えられない数値となっています。日本人の1日に摂取する砂糖の量の平均を見てみると、69gと言われています。GEOGRAPHICこれに照らし合わせると、オロナミンC1本飲んだところでまだまだ余裕があります。おやつも食べても問題ないでしょう。平均値ですので、一般的な摂取量と捉えた場合の話ですが。毎日オロナミンCを2本飲んだとしても、カフェイン的には何の問題もありませんし、砂糖の量も日本人の平均値から見ると問題はありません。仮に1日に3本飲んだとしても、それほど問題にはならないでしょう。食べれるものを食べる、飲める物を飲むという食生活で問題ないでしょう。砂糖の過剰摂取に繋がる可能性が高くなります。ここに菓子パンなどを食べていた場合は、より砂糖を摂取してしまうことになります。このような食生活を毎日続けていたとしたらどうなるのでしょうか?肥満のリスクや糖尿病のリスクを高めることになり、さらに心臓病や脳卒中のリスクも高めることになります。毎日菓子パンを食べていたりすると砂糖の過剰摂取になる可能性は高くなるため、そのような生活を送っている場合は、生活習慣を改善した方が良いでしょう。飲んでも問題ないことがわかりました。肥満や糖尿病などのリスクを高めてしまいますので、そういった場合は、砂糖摂取を意識した方が良いでしょう。解決情報ネットシェアTOPへ。