サプリこんにちはテルオです。今日はプロテインの話をしましょう。皆さんプロテインと聞くとどんなイメージを持ちますか?最近はフィットネスブームということもあり、昔ほど偏見的な見方をする人は少なくなったと思います。僕は3年ぐらい前から筋トレを初めて今では毎日飲んでいます。リンクプロテインって何?「プロテインって筋肉増強剤?薬?」「プロテイン飲むと筋肉付くから嫌だ」ひと昔前は本気でこんな事を言っている人たちがいました。タンパク質を英語でいうとProtein(プロテイン)ただそれだけなんですけどね。魔法の粉でも何でもありません。効率よく摂取できるように、タンパク質だけを抽出してあるだけです。ヨーグルトの上澄み液を集めて粉にして味を付けた様なイメージですね。今では普通にコンビニに売ってありますね。食物に含まれている栄養素は、大きく分けて3つ。いわゆる3大栄養素ってやつですね。家庭科の時間に習いました。(そのほかにもビタミン、ミネラルを加えた5大栄養素、6大栄養素もありますが、ここでは割愛します)この3つの栄養素の構成する比率が100パーセントになるようにバランスよく摂取しないといけません。Protein(タンパク質)Fat(脂質)Carbo(炭水化物)厚生労働省が発表している18歳以上が1日に摂取推奨する量が60グラムらしいです。60グラム?なんだか、多いのか少ないのかよくわかりませんね。みなさんは、自分がどの栄養を1日何グラム程度摂取しているか把握していますか?一度計算してみるといいですよ。多くの人が、60グラムも摂取していないと思います。牛肉で調べてみたらおおよそ300グラム。これを毎日食べ続けるのってコスト面でも相当大変ですよね、、。そこで手軽にコストも安くかつ、効率的にタンパク質を摂取出来るのがプロテインです。コストパフォーマンスがいい海外のプロテインで一般的な大きさは、この2.3キログラムのボトル。付属のスプーン1杯で35.9グラム中25グラムタンパク質が入っています。