付け根の4箇所です足の関節に足の指の付け根があることを知らない方が多いです。実はこれでは膝を壊してしまいます。膝を守るために、足にある第4の関節を使いましょう。PDFコンタクトしてリードを伝えるにはみぞおちが最高です。セームフットランジのときは太腿の上までコンタクトします。コントラチェックなら左右の閉じた足同士が支えあっています。ボディーの回転、左右の腕、等有りますが、みぞおちでリードを伝えるように練習してください。床が悪くて滑りやすい、靴が古くて滑りやすい、そんな時に靴の裏を張り替えます。