朝、気分がスッキリしない日ってありませんか?そんな時も、サッと気持ちを切り替えて、気分よく一日をスタートできたらいいですよね。そこで今回は、『色の呼吸法』を使ってメンタルを整える方法をご紹介します。「早く寝ればよかった~」なんて頭によぎりますが、ぐちぐち後悔するのは、ストップ!!さっさと気分を切り替えるワークをしていきます。^^そんな時、今回ご紹介する『色の呼吸法』(カラーブリージング)は、簡単で、とってもおすすめなんですよ。安全で、簡単!色の呼吸法(カラーブリージング)まとめなぜ、「色」を使うといいの?メンタルワークでは、「色」を使うことが多いです。気持ちを整えたり、イライラやストレスを解放したり、パワーを高めたり..色の力はパワフルで、潜在意識にストレートに働きかけてくれるんです。安全で簡単に取り入れやすいところも、皆さんにご紹介するワークとして、ふさわしいと思っています。色には力があり、私たちの心と体に様々な影響を与えます。ご紹介しますね..赤・オレンジなど暖色は暖かさを感じ、青・緑など寒色は寒さを感じますね。扇風機が赤だったら..?(涼しい風がきても、暑苦しい気分になりそうですね。笑)同じ重さの箱でも、白い箱より、黒い箱のほうが重く感じます。観葉植物の緑は、心身の疲れを癒し、落ち着かせてくれますし、オフィスに青があると、冷静、クールさをもたらしてくれます。ファーストフード店で赤やオレンジが多く使われるのは、食欲を刺激し、胃腸の働きを活発にし、行動を喚起する色でもあるからです。スイスの刑務所で、壁を淡いピンクに塗り替えた独房に受刑者を入れると、「怒りのレベルはわずか15分で減少した」という事例もあるようです。安全で、簡単!このように、心理面にも、体の働きにも、影響を与える「色」。それでいて、色を使ったメンタルワークは安全ですし、道具も要らず、簡単です。カラーセラピーなど、学んでいなくても大丈夫。心の声を聴けば、その時の自分に必要な色が、ちゃ~んとわかります。(知識がないほうが、心の声をニュートラルに聴けて、いい面もあるんですよ!)色の呼吸法(カラーブリージング)深呼吸だけでもリラックス効果がありますが、「色の呼吸法」はさらにパワフルです。変化を感じる方が多いようです。あなたはいかがでしょう?※変化を感じなくても大丈夫ですよ!深い呼吸は、体の目覚めに役立っていますので。まとめ朝、気分がスッキリしない日は『色の呼吸法』(カラーブリージング)を使ってみてください。気持ちよく、一日をスタートしましょうね<追伸>*「なりたい気分の色」の服を着ても、いいですよね。天気が悪い日は、ピンクや白など明るい色の答えが返ってきます。^^*『色の呼吸法』は、朝だけでなく、いつでも活用できますね。気分を上げたい時、集中したい時、落ち着きたい時..あなたのアイデアで、ご活用いただければと思います。朝子メンタル&ライフコーチメンタル&ライフコーチ/コミュニケーション講師コーチング、NLP脳と心の学び、心理療法、スピリチュアル等の学びを経て、現在は北海道北見市を拠点に活動しています。ご相談者の悩みを解決を通して、本来の力を発揮し、喜びあふれる自分軸の生き方が叶っていくお手伝いをしています。悩みを根本から解決し、「本当の自分」を生きられるようになるサポートを提供中。コーチングを学び起業したものの根深い悩みは解決できず、スキルだけの限界を感じる。試行錯誤の末、現実を本当に変えるには、傷ついた記憶を癒し自己愛を取り戻すことが鍵だと痛感。この経験から、脳科学・セラピー・コーチング・コミュニケーションを融合させた自己変容メソッドを体系化。2016年より、全国のべ1700人以上の問題解決と自己実現をサポートしている。