最強トリプルスリー効果!こんにちは。腸内環境が挙げられます。りゅうけん腸内環境はダイエットのみならず、美容や健康、バルクアップ、パフォーマンスアップにも多大な影響を与えてます!近年はこの「腸」の研究がとても活発に行われているんですよ!!そんなダイエットの成功に必須な、腸内環境、これを整えるアイテム(食材)と言えば、、、そう、皆さんご存じの食物繊維ですが、この食物繊維は以前の記事で紹介した通り、1日の推奨摂取量を摂るのがとても難しい成分でした。表情筋くんトリプルスリーは野球界の言葉で、「30本塁打、30盗塁、打率3割」以上を同シーズンで達成する事です。ついてご案内していきました。食物繊維界のトリプルスリーはこちらっ!スーパー大麦バーリーマックス↑こんな感じのパッケージで薬局でも購入できるのですが、見たことありますか?このバーリーマックスはオーストラリアで開発された大麦の一種です。基本的には、白米や玄米と一緒に炊いて食べます。炭水化物32.6g-食物繊維27g=糖質5.6gとなります。脂質量についても、100g中7.9gと、しっかり低脂質、しかも脂肪になり難い不飽和脂肪酸がそのほとんどを占めています!■カロリー制限のダイエットはどう?評価:◎100gで332kcalということは、仮におにぎりで換算すると約2個分くらいのカロリーになります。レジスタントスターチ、この3つの食物繊維で腸活を強力にサポートします!!★上質な睡眠を!【レイコップ】安心の2年保障は公式ストアだけ!バーリーマックスの炊き方では、そんな食物繊維界のトリプルスリー、バーリーマックスを美味しく炊いて食べる方法を紹介します!!普通の白米を炊くのと手順は何も変わりません。仮にお米2合に12gのバーリーマックスを混ぜて炊く場合のお水の量は、2合分の水の量+24(12g×2)mlとなります。故にダイエットと腸活は切っても切れない間柄です。美肌対策はこちら!しあわせジェリー体感キット1,000円+税(送料無料)りゅうけんのお部屋の最新情報をチェック!フォローするこの記事を書いた人りゅうけんこんにちは、プロトレーナーりゅうけんです。3人の子育て歴20年、トレーナー歴17年、これまでスポーツ選手、芸能人、ミュージシャンなど多くの方のボディメイクやコンディショニングを担当してきました。※某CMの芸能人も実は私が仕上げました。ダイエットやボディメイク、姿勢などお体のお悩みをお持ちの方ぜひご一報ください。こちらのブログはプロトレーナーならではの正攻法な知識や裏ワザを、誰にでも出来そうな感じにして仕上げて書いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アクセスランキングオフラインのためランキングが表示できませんこのブログは・・・プロトレーナーりゅうけんです。こちらのブログはガチガチでもユルユルでもない、フツーのチョットイイ体になりたい、いやどうせならフツーよりチョイ上に行けないか...そんな願いを叶えるブログです!多少難しい事が書いてあるかもしれませんが、基本「誰でも出来る」をモットーに書きました。老若男女問わず一読いただけたら幸いです。誰でもできる豆知識!.ホームシェアメニューTOPへ。