エリアに合わせて変更可能。製作の流れは、1.前週月曜日にミーティング2.取材・広告営業など3.原稿製作〜入稿4.制作部門ではデスクトップパブリッシングによりデザイン5.校正作業6.最終確認〜校了。最近は新聞各紙の宅配落ち込みに伴い、WEBの活用に力を入れている由。肖像権や著作権などの観点から写真の扱いに特に気を使っているそうです。これからも地域密着の記事を掲載していくので、ご期待くださいとのことでした。荏田南地区でも、連合自治会や地区社協の記事を年に何回か乗せていただいています。亜貴子さん葛が谷薬局は、いつも横浜市最初の認知症カフェである「ほほえみ交流カフェ」に薬剤師を派遣して、相談に乗ってくださっています。そのサテライトである当カフェにもコロナ以前にご出講いただいていて、今回が2回目となります。豊富な枚数のスライドを作ってくださいました。未病改善とは、神奈川県が後押ししている改善運動です。私たちの心身の状態は、日々健康と病気の間で変化しており、この変化の過程を「未病」と呼びます。県は3つの取り組みで、より健康な状態に近づくよう改善を呼びかけています。いずれも認知症に密接に関係しています。1)食/栄養、オーラルフレイル2)運動/身体活動、ロコモ、睡眠3)社会参加/交流1)食/栄養、オーラルフレイル毎日の食生活を見直して、健康的な食生活に改善すること。オーラルフレイル対策も重要。高齢者は動物性タンパク質不足にならないよう注意すること。・肉や魚を毎日2回以上食べる・さきイカや沢庵のような固いものを食べること・おしゃべりやカラオケを推奨する・お口の体操をする不足するときはスーパーでタンパク質10gを含んだゼリーやヨーグルトを売っているので活用することも考える。替え歌でパタカララ・・・と歌いました(どんぐりコロコロ、夕焼けこやけ、桃太郎)2)運動/身体活動、ロコモ、睡眠ふだんから体を使うこと。これから荒堀さんの体操があります。社会参加は健康のカギ。体の衰えの入り口は社会参加の低下。外出して人と関わることか大切。カフェや老人会への参加は大切。人と関わっていくことが日々の活力になる。「未病センター」が県内60箇所以上設置されている。無料または実費程度で各種測定やアドバイスを受けることができるそうです。神奈川県では、懸念されている新型コロナ感染に伴う自宅療養に必要な咳止めや解熱剤等の市販薬、3日分の飲食料、一人2セット以上の抗原検査キットを家庭で常備することを推奨しています。ひろ子さんタオルを使った体操を行いました。身体各部のストレッチに始まり、手や足を使ったコグニサイズ、最後は筋トレとしてスクワット、足あげをしました。葛が谷薬局の佐伯さんが「お肌年齢測定器」をもってきて下さいましたので、交互にみんなで測定しました。「あ、私は10歳も若い」「残念、実年齢よりも3歳上だった」などと感想が飛び交いました。楽しい一時となりました。盛り沢山の一日でした。【今後の御案内】コロナや天候の状況により変更や休会することがあります。谷地域ケアプラザ新しい先生の体操があります。しい先生の体操があります。1月17日(火)13時半〜。「ケアマネと何をどう話せばいいのか」葛が谷CP新しい先生の体操があります。マスク、汗拭き、上履き靴、飲み物、体操用タオルをご持参ください。