日刊!ダンディコムで話題になるダイエットですが、今回は、ファスティングに挑戦してみました。4月12日、13日、14日の3日間でファスティングを行いました。11日は、準備期間として、15日、16日は、回復食期間と位置付けていきます。実は、以前も3日間ファスティングを行ったことがあるのですが、その際は、酵素ドリンクを飲んで行いましたが、今回に関しては、以下のサイトを参考に味噌汁でやってみたいと思います。ONLINEhttp://be-story.jp/articles/-/4669このサイトでは、1日としていますが、私が挑戦するのは、3日間です。本番3日間の注意点は、以下の点です。水は、1日1.5L~2.0Lを摂取するガムなどのお菓子類も含めて上記のモノ以外は、摂取しないとりあえずこの条件でスタートです。準備期間(4月11日)ファスティングで大事なことは、準備と回復という事がネットでもよく書かれています。今回は、前日に関しては、糖質制限をしていますので、以下の食事としました。基本的には、腹八分目にすることで、次の日からのファスティングに備える事が目的です。糖質0麺と冷やし汁なし担々麺の素を使ったものを食べました。夕飯は、千切りキャベツとサラダチキンです。好き嫌いが多い私なので、食べれる野菜は、貴重なキャベツ。サラダチキンは、糖質制限としては、重宝しますね。これで、前日準備OKです。明日からは、味噌汁ファスティングの開始です。スポンサーリンクファスティング初日(4月12日)最高気温が10度という4月にしては、寒い1日ですが、これからスタートです。朝から珪素入りの水を500mlのペットボトルに3本作り、味噌汁も作っていきます。味噌汁は具材無しですので、鍋に昆布を入れてダシを取り、そこに味噌を入れるだけのシンプルなもの。・お風呂に入った後に、水を500ml飲む初日は、具材無しの味噌汁を約700ml、珪素入りの水を1.6リットル飲んで終了。空腹感は、時折感じるものの我慢できないほどではないので、無事に初日が終わったというところで体重は、81.5kgに。誤差の範囲という感じでしょうか...スポンサーリンクファスティング2日目(4月13日)朝から日差しが出て暖かくなりそうな一日です。・帰宅してお風呂に入った後に、水を500ml飲む2日目に入り、感じとしては、空腹には慣れてきたものの、口の中が何かを欲してるような感覚。ガムを食べたいなぁ~とか漠然と思ってしまいますが、そこは我慢で、具材無しの味噌汁と水で乗り切りました。水は、1日トータル1.500l飲む3日目は、2日目に比べると楽な感じがしますが、それでも食べ物を見ると欲しくなります。いえせっかく2日間頑張ったので、あと1日という気持ちで最後は頑張りました。休みの日の方が変な誘惑がないので、その辺は楽かもしれませんね。最新記事イトー1973年千葉県生まれ。趣味は、ゴルフで年間50ラウンドくらいしています。EMS-003をもらったので開封してみた先日、知り合いからこちらを頂きました。...野菜嫌いの自分でも飲める!青汁牛乳の朝食を1か月試してみた健康管理やダイエットにとても興味がある45歳。なんだかSNSなどで反響が大きかったらしいですが、私はテレビの番組で知りました。...101日ダイエット開始!4月末までに何キロ痩せるか!?糖質制限?運動?色々やってみます!今日は、決意表明と途中経過のブログです。...具材無し味噌汁ファスティング3日間行ってから次の日に食べたものは、コレ!先日、金土日を使って行ったファスティング3日間ですが、なんとか無事に完走し、体重も一時減ったので、良い感じです。...PREVヤクルト400LTを飲み続けていたら花粉症が軽減されたような気がする【個人的な感想】NEXT「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」を買ってみた。