オナ禁とランニングもいい関係オナ禁とランニングもいい関係オナ禁をしている人は、ランニングもおすすめです。何かしらの有酸素運動を取り入れることで、良いオナ禁ライフが送れると思います。有酸素運動も同じように、気分が前向きになります。経験上、この2つの相乗効果がとても良いです。学生などで既に部活やサークルに所属してスポーツをしている人は問題ないと思います。週に何度か走るというのはとてもよい習慣です。体の超回復も20代の頃とは変化しますので、カラダを故障しやすくなります。ランニングなどの有酸素運動が、体のコンディションを保つという意味ではいいと思います。仕事に影響するほどの疲れにはなりにくいと思います。ランニングは何か目的を決めて行うとなお良いでしょう。外を走る場合は景色を楽しむことができます。大好きな音楽を聞きながら毎回コースを変えることでマンネリせず、楽しみながら走ることができるでしょう。性能が良いランニングシューズを選ぶことを忘れないでくださいね。好きな番組の時間帯に走れば、あっという間に時間は過ぎていくでしょう。故障しにくいのもメリットです。音楽を聴きながら走るのも良いでしょう。ランニングを行う間隔は、個人的に2パターンあるかなという気がします。1つは週に2,3回、ある程度の距離を走ること。2つめは、毎日少ない距離を欠かさず走ること。どちらも、ゆっくりと少しずつ距離を伸ばしていくことが大事です。急に無理をするとすぐに足を故障してしまい、休まなければいけなくなってしまいます。年齢に比例して慎重にならなければいけません。毎日少ない距離も良いと思うのは、毎日カラダを動かすことは適応力を飛躍的に高めます。ほんの少しの時間でいいので、毎日行うことで体は驚く程鍛えられるものです。ランニングとオナ禁の組み合わせを、ぜひ試して効果を実感してみてください。オナ禁が続かないあなたへ。