怒りが爆発しそう!な時ってありますよね。アンガーマネジメントでは、そんな時にも使えるテクニックがあります。それは『タイムアウト』サッカーやバレーボール等のスポーツでも、流れを変えるために『タイム』を取りますよね。怒りに関しても同じように時間を取るテクニックがあります。何分後に再度戻るかを伝えて離れる離れた場ではリラックスできるような行動を決めた時間、場所に戻る大切なのは、『何分後か?』と『リラックス』です。何分後か言わないと相手に「逃げた」と思われますし、離れた先でイライラが増すようなことをしてしまっては、離れた意味がありません。ならないために...ストレッチや温かいお茶を飲む、ペットの写真を見るなどのリラックスメニューを考えておいて下さいね。