PMDD季節の変わり目は自分の変わり目さて、もうすぐ春分の日ですね。この日を境に24時間のなかで日照時間が長くなるということです。自然界というのはすべてがキッカリと切り替わるものではなく、この日に合わせてゆっくりとゆっくりと、地球の公転のサイクルに合わせて起こります。地球と太陽の関係性が変わる中、人間にもその影響が起こります。人間には比較的くっきりと影響が出やすいのも特徴です。それくらい、自然界の影響はインパクトが大きいということですね。冬から春、秋から冬は、この日照時間の変化や気温などの変動を受けて、自律神経がバランスを崩しやすい時期です。疲れを感じやすいなどの体調の変化も見られます。体調変化に合わせて、心にも変化が起きやすく、集中力が切れやすくなったり、ぼーっとしたり、感情のバランスがとりにくくなることもあると思います。PMDDの傾向がある人や、HSP傾向のある人は、人一倍その影響を敏感に感じやすいので、より対策が必要になってきます。・規則正しい生活を心がける(起きる時間、寝る時間を決める)・だいたい決まった時間に食事を3回食べる・お風呂にゆっくり浸かる・日中はできるだけ日を浴びて軽く運動する(歩くだけでOK)これらは自律神経のバランスをとる基本的な生活習慣です。季節の変わり目は特に心がけて、肉体のバランス、精神のバランスを健やかに保ちましょう。春は新しいことがはじまる季節でもあります。新しい仕事がはじまり、新しいクラスで学校がはじまり、新しい人と出会い、新しい環境で物事がはじまる。新しい生活環境が生まれ、新しい生活習慣に変化していきます。敏感で、繊細な感覚を持った人には、少し辛い時期かもしれません。疲れるとき、周りのスピードについていけないとき、変化を受け止めきれないときがあっても、どうか自分を責めないでください。環境の変化と自分の中の変化をじっくりとみつめて、周りと比べて落ち込むことなく、自分が無理なくできること、自分に快適な場所をみつけてください。これからたくさんの変化が待っています。女性ホルモンケア・アドバイザー認定講座PMDDカウンセラー養成講座ブログお問い合わせ体験者・受講者の。