谷ケアプラザは広範な地区から後送されて来る方が集中するので、満杯も予想される。4)避難するときは必ず「お薬手帳」をもって避難すること。「お薬手帳」の有無が治療方針を左右してしまう。避難所では平常時のような詳細な検査はできない。5)“いつもの薬”は必ず手元に一週間分を残すようにして受診すること。一週間分は手元に常にもっているようにする。6)余震が続くなかで独居を続けるのは心身の健康上よくない。結局はご近所の助け合いが重要になる。募ったときにいつも話せるご近所(仲間)が必要だ。7)いざという時、身を寄せられる親族を大切にしておく。8)平素から一週間分程度の食料や水、トイレ凝固剤を確保しておこう。9)かつて通電火災も多く報告されている。「感震ブレーカー」設置は必須。ホームページなどに掲載されているので、あらかじめ研究しておくこと。避難に備えて、平素から「一次持ち出し物品」を手引き車(通称ガラガラ)などにいれて用意しておく。貴重なお話を伺いました。続いてのストレッチ体操は荒堀ひろ子さんです。椅子に座ったままでできる30分弱の体操です。健康寿命延伸と認知症予防は、お楽しみに並んで「老人クラブの3本柱」です。足が上がらなくなることは認知症にも近づくことになります。一人一人に気を配りながら関西弁で声をかけてくださいます。きょうやった体操の幾つかは、自宅でも繰り返してほしいものです。最後のコーナーは、みんなで楽しくお菓子をいただきながら、ゆっくりお話しつつ過ごしました。次回は8月21日13時半からです。「認知症になる前に知っておきたいこと」の4回シリーズを企画しています。初回は同じ題で、葛が谷ケアプラザの池田看護師がお話し下さいます。荒堀さんの体操に続くお楽しみコーナーは、横浜出前落語会の会長であるベテラン・極楽亭とんぼ師匠がご出演くださいます(昭和の思い出話/古典「青菜」を予定)。この猛暑が去っていることを祈っています。〔お楽しみボランティア募集〕このページをごらんいただいている方で、約30分間のお楽しみコーナーにボランティア出演してもいいよとお考えの方、ぜひご一報ください。会館利用規則に基づいて音楽と歌は不可です。会場は県立荏田高校から約400mです。参加はほぼ全員が高齢者ですので、体を動かすのもほどほどに、です。「ほほえみ交流カフェ」を開催しました。◆スタッフ挨拶の時、9月5日(水)都筑公会堂で「第10回都筑区認知症フォーラム」が開催され、それに伴い「つづき認知症川柳」を大募集していることを話しました。それに続き、来賓の紹介です。葛が谷ケアプラザから今福さん、区社協から神山さんです。◆ミニ講座は区社協の神山さんによる「福祉講座」です。これは区のホームページにある「統計で見る都筑」をもとに作成されています。図書館に関して、都筑区は利用者数1位。ドイツ人・パキスタン人(ドイツ人が多いのはわかっていたけど、パキスタン人も多いとは知りませんでした。マスジド横浜」が都筑インター入り口付近にあることが理由だそうです。)このような面白い資料が「統計で見る都筑」に書かれています。(このページを確認しましたところ、いろいろな分野のデーターがエクセル形式でダウンロードでき、加工も出来るようです。)その中から都筑区に関するクイズが出題され、みんなで考えました。女性87.5歳(なんと男性は全国3位の長寿。(区社協)の説明です。区社協は「社会福祉法」で「地域福祉の推進を図る」ことを目的に組織された「民間の福祉団体」です。等を行っているとの事。◆講座の後は、ワイガヤタイム。広井顕真さんによるギター演奏と歌です。�Gムーンリバーの8曲を歌っていただきました。「世界はまわるよ」は初めて聞きました。◆最後にいつもの「ふれあい丘の街」を全員で合唱。エンディング挨拶で、「人生フルーツ」を7月28日(土)荏田南幼稚園で上映しますのでお越しくださいとPR。18名(なぜか少なめの人数です。)をカバーする“都筑区内で8番目に設置された、区内最小のカフェ”です。担当の葛が谷ケアプラザから、看護師の池田さんが来てくださいました。今回は近くのグループホームから利用者2名、介護職員2名が参加しています。使用している会場は町内の自治会館ですが、建設時の規則により「音楽禁止」になっています。健常者も含めてお楽しみ・想起療法には音楽がいちばんいいので、さてどうしようかとスタッフ一同、頭を悩ませています。今回は、予定していたギターによる「夏の歌」を急遽中止して、奇術に代えました。高齢者の多剤併用による副作用は、よく言われています。多い方は十数種類から二十種類も投薬されているそうです。それをまた「多すぎる」と自分で勝手に間引いて・・・悪循環に陥っています。講師の後藤さんは8頁にも及ぶ丁寧な資料を作ってくださいました。講義は簡潔にわかりやく進めてくださいました。起きる可能性があります。加齢により、薬が効きすぎることもあるそうです。かかりつけの医師や薬剤師に相談してほしいのです。荒堀ひろ子さん椅子に座ったままでできる30分弱の体操です。健康寿命延伸と認知症予防は、お楽しみに並んで「老人クラブの3本柱」です。足が上がらなくなることは認知症にも近づくことになります。一人一人に気を配りながら関西弁で声をかけてくださいます。きょうやった体操の幾つかは、自宅でも繰り返してほしいものです。博さんに来ていただきました。次から次へと鮮やかな手つきで、さまざまな奇術を披露してくださいました。みんなホォーと感心して拍手さえ忘れるほど。披露していただきたかったのですが、時間なので残念でした。最後には、ミニ手品教室までやってくださいました。・落ちない割り箸、・カード手品の2種類です。最後に種明かしを知り、グッズをいただいて帰りました。〔お楽しみボランティア募集〕このページをごらんいただいている方で、約30分間のお楽しみコーナーにボランティア出演してもいいよとお考えの方、ぜひご一報ください。会場は県立荏田高校から約400mです。参加はほぼ全員が高齢者ですので、障害のある方もいて、体を動かすのもほどほどに、です。第17回“えだみなみの歌声”が開催されました6月19日(火)昨日までとうってかわって暑くなりました。今月のプログラム♪かたつむりここで体操です。花嫁6月はジューンブライドということで。梅雨どきなので雨の歌を。唱歌から八代亜紀まで。♪雨が空から降れば♪ドナドナこの2曲はまあちゃんのギターの弾き語りです。今日のお茶菓子はおだんごです。先月から参加してくださっている堤さんによるギター演奏。ちゃんのエレキとは違う音色にうっとり。♪横浜市歌6月は開港記念日もあるので。小学生は当たり前に歌えても、大人になってから引っ越してくると市歌があることを知らない方も。いつまでも参加者さんのリクエストで。どこまでも」の替え歌です。次回は7月17火)10時から荏田南1丁目自治会館で行います。参加費は200円です。歌のリクエストも大歓迎。楽譜の準備の都合上、前月末までにご連絡いただけたらうれしいです。今回から5年目に突入です。梅雨入り前の暑い一日でした。スタッフ挨拶に続き来賓紹介。葛が谷ケアプラザ實野さん。元富士見茶屋の荒川さんです。題目は「ビフィズス菌と腸内フローラ」です。脳が不調で腸に影響を及ぼすこともあります。(腸脳相関)癌や便秘・認知症などを予防するには、腸内環境を健康に保つことが必要です。腸内環境を健康に保つのには「善玉菌」を増やすことが大切です。善玉菌とは、乳酸菌やビフィズス菌などの事を言います。大腸内には乳酸菌が0.1%ビフィズス菌が99.9%存在します。乳酸菌は、腸内で乳酸を作りますが、ビフィズス菌は乳酸と酢酸(お酢)を作ります。お酢の殺菌効果により腸内の悪玉菌をやっつけます。全てのヨーグルトにビフィズス菌が含まれるわけではありません。「カラダを強くするヨーグルト」は100gで約100億のビフィズス菌が含まれます。一般的なビフィズス菌を含むヨーグルトの場合、400gで80億のビフィズス菌が含まれていますので、効果てきめんです。「カラダを強くするヨーグルト」にはラクトフェリンと言うたんぱく質が含まれています。このラクトフェリンは、母乳に多く含まれ、赤ちゃんの免疫力アップに役立っています。そのためノロウイルス対策にも効果があります。「カラダを強くするヨーグルト」は市販されておりません。宅配にて、週2回配達となります。座間さん)にて取り扱っているとのことです。◆講義の後、このヨーグルトを全員で試飲させて頂きました。試飲タイムがそのままワイガヤタイムとなり、お菓子・お茶も頂きました。◆お楽しみコーナーはギターアンサンブル「ゆう」とサックス奏者「よっちゃん」のコラボ。(ギター+全員で合唱)楽しい演奏会でした。)をカバーする“都筑区内で8番目に設置された、区内最小のカフェ”です。担当の葛が谷ケアプラザから、コーディネーターの明間さんが来てくださいました。次回演者の後藤さんも下見にきてくださいました。本カフェも16回になりますと、・いつもの常連さんと・その時のテーマによってお見えになる方とに分かれてきました。2つの老人ホームと一つのグループホーム入居者を除いたエリアの高齢者は約200名と推測していますので、毎回1割の方がお見えいただいていることになります。ご近所にどういう方がお住まいかわかるようになってきました。認知症とその周辺の勉強を続けています。ステーションの法花七恵さん(看護師)のお話です。スライドを使いながら、はっきりした口調でわかりやすくお話をしてくださいました。訪問看護とは、病気や障害を抱えながらご自宅で療養中の方に、スタッフが訪問して療養生活の世話や診療の補助を行うサービスです。内容は、主治医とは連絡調整、生活上のアドバイス、身体清拭援助、リハビリ、終末期のケアなど多岐多様にわたります。都筑区医師会の訪問看護ステーションの開設は1996年2月。現在、約20名の各種有資格者が24時間体制で“特別な医療処置等”を必要とする患者さんも含めた看護にあたっています。事業内容や連絡方法のお話に続いて、認知症の患者さんの具体的な事例を挙げて提供したサービス、看護の様子や経過を話してくださいました。実際の症例が入ると、説明を聞く側も理解が進みます。電話による対応も24時間サービスです。都筑区医師会の在宅部門は、訪問看護ステーションを初めとして、24時間在宅ケアステーション、ナーシングホーム、居宅支援センター、ヘルパーステーション、福祉用具センターが一丸となって「その人らしく、その家で」と利用者や家族をカバーしています。トレの双方が必要だと言われています。母体となっている「どんぐり会」はあらゆる機会に運動を取り入れはじめました。健康寿命延伸と認知症予防は、お楽しみに並んで「老人クラブの3本柱」です。足が上がらなくなることは認知症にも近づくことになります。30分弱の体操を楽しみました。3)お楽しみ/「琉歌と三線」荒川さん新しいことにふれること、昔のことを思い出すことで脳の活性化を図ります。「安里屋ゆんた」「十九の春」「永良部百合の花」「島のブルース」など数曲を演奏してくださいました。いっしょに歌う方もいました。脳血管性の認知症につながるものとして、脳卒中や生活習慣病の知識も住民に備えていただきたいと願うこのごろです。第16回“えだみなみの歌声”が開催されました5月15日(火)暑いくらいの陽気です。男性もいらっしゃいました。今月のプログラム♪茶摘みふたり一組で手遊びしながら。♪てんとう虫のサンバ伴奏に合わせて自由に踊りながら歌いました(^^)♪静かな湖畔この曲は輪唱しなくっちゃ!2部に分けたら上手だったので、3部に分けてみてもやっぱり上手!♪高原列車は行く♪東京のバスガール行楽にいいシーズンなので。自己紹介しながら楽しく談笑。♪ローレライ♪一週間アイルランド・ドイツ・ロシア...と世界の歌。次回は6月19日(火)10時から荏田南1丁目自治会館で行います。参加費は200円です。「えだみなみの歌声」ですが、荏田南地区に限らず、どなたでもご参加いただけます。北は北海道から南は九州沖縄まで、どちらからでもお越しください(交通費は出せません)お待ちしております。荏田南地区認知症&予防「ほほえみ交流カフェ」を開催いたしました。今回で第48回目・4年間やってました。本日のお客様は、長谷工シニアホールディングスの松尾様。さんによる「認知症になっても安心して暮らせる地域づくりに向けて」として認知症に対する都筑区の取り組みをお話しいただきました。大きく分けて以下の4項目です。して毎月第二金曜日の午前中に嘱託医が区役所に来て問診が受けられます。ご本人だけでなく家族の方も相談できます。)などにも橋渡しもできます。健康づくりや介護予防の普及啓発も行っています。つどい」も行っています。若年性・・・は5月25日に中山で行われます。等について、事前に登録することにより、速やかに身元の確認や家族と連絡を取ることができます。登録は高齢支援課または、地域包括支援センターで行っています。(2年で更新なので、更新手続きをお忘れなく。地域包括支援センターに相談いたしましょう。◆ミニ講座の後はワイガヤお茶タイム。各テーブルで話が盛り上がちゃっています。お茶タイムの最後に荏田南文化サロンの紹介。いずれも荏田南幼稚園で開催。港北ニュータウンの歴史を知ろう。川手先生7月28日「人生フルーツ」映画上映会また、えだみなみの歌声の紹介を行いました。◆お楽しみコーナーはしいの木台ハイツの泉さんによるストレッチです。ストレッチを行う前に水を飲んでから行うと効率的との事。みんなで少量の水を飲みながら行いました。ほとんどが椅子に座った状態で、全身の主な筋肉のストレッチを行いました。高齢になっても筋肉作りは出来るとの事。次回は6月5日森永健康セミナーとかしの木台ハイツギター教室の皆様です。6月6日午前中に、葛が谷薬局で骨密度測定会があります。)をカバーする“都筑区内で8番目に設置された、区内最小のカフェ”です。担当の葛が谷ケアプラザから、コーディネーターの明間さん、看護師の池田さんが来てくださいました。次回演者の法花さん、荒川さんも下見にきてくださいました。