体験談Q&Aプロフィールお申し込みブログQ&Aよくあるご質問>>新しい質問はこちらへ何回くらい受ければ効果が現れますか?本当に人それぞれですし、10年近く患ったうつが数回のセッションで消失するということも、結構頻繁にあります。症状を自体よりも、症状を作ってるメカニズムがシンプルなものかどうかによるので、なかなか何回とは言い切れないのですが。目安としては以下のような感じです。中程度のうつ、生活に支障をきたす対人恐怖など、5回~15回5年以上かかえている重度のうつ症状、10回~完全な回復までは回数がかかりますが、効果や変化は1回目から実感していただける場合が多いです。何を相談して良いのか分からないのですが...。いろいろな悩みがありすぎてどこから話して良いのかわからない。結局何が核心か分からない。心がしんどいが何が起こってるのか説明できない。そんな状態でもそのままいらしてください。それらの声をお伺いしまして、何が本質的な問題で、どこを変化させると根本的な解決が起こるのか。それを提案させていただくのが、カウンセラーの仕事です。実際に変化を起こしていく働きかけをするのが心理療法家としての仕事です。悩みを整理できない場合はそのままいらしてください。効果があっても元に戻ることがありますか?基本的にはありませんのでご安心ください。私の提供する心理療法は癒やしを目指すものではなく、根本的な変化を目指すものです。「話を聞いて受け止めてもらって癒やされました...。」というような変化を『情緒的変化』と言います。「前は気になっていた人の目が、なぜか気にならなくなった」とか「人前での緊張感が無くなった...」というような変化を『構造的変化』と言います。前者はカウンセラーから肯定されて気持ちが満たされただけで、本質的には変わっていません。何度も定期的にカウンセリング通って心を満たし続けなければすぐに戻ってしまいます。(普通は3日と保ちません)後者は、心の奥底にある信念(ビリーフ)を変えたことによって起こる変化で、本質的で元に戻る心配のないものです。私が提供するセラピーは後者です。1対1で緊張してしまいます。会話はこちらがリードさせて頂きます。「何もまとまってないんですけど〜」と混乱された状態で来られる方もいらっしゃいますが、それを紐解いて整理していくのがカウンセラーの仕事でもありますので、それで大丈夫です。映画でも見に行くつもりできてくださればと思います。具体的にどんなことをするのですか?初回カウンセリングは、じっくりと時間をかけて、お話や悩みをお伺いします。原理など、さまざまな視点から、今の状態が起こっているメカニズムをご説明します。それを解消するための心理療法を行います。心理療法は様々な種類がありますが、難しければ別の方法を試すなど、臨機応変に、その人に合ったものを使っていきます。自分にあっているかどうか分からないのですが...ご心配であれば、まずは無料のメール相談をご利用ください。それによってお役に立てるかどうか、をお答えさせて頂いています。どんな人が受けに来るのですか?大学生から50歳くらいまでの方が多いです。