寒い季節に足の冷えが気になる人は多いはずです。女性は足が冷たくて眠れないなどの自覚症状がある人もいます。足が冷たいのは実は体が冷えているサインなんです。体の中心が冷たくなると、足などの血管が細くなり血流が悪くなります。その分、体の中心に血液を集めて温めようとするのです。足が冷たいのは体の中心部、つまり内臓が冷えているということなんです。最近では、顔は暑くて汗をかいているのに足が冷たいという「新型冷え性」の人が多くいます。これも、内臓の冷えが原因。血液の循環が悪くなっている証拠なんです。体がだるかったりむくみがなかなか取れなかったり、免疫力が低下したりと色々な症状が出てきてしまいます。低体温にもなり、病気にかかりやすくなってしまいます。ただの冷え性だからしょうがないと放っておくと、病気になってしまう可能性もあります。自律神経失調症や、動脈硬化なども冷えと関係しています。足が冷たいなどは体からのサインだと思って注意しましょう。夏でも足が冷えるならちょっと注意が必要かも。寒い時に足の冷えを感じる人は多くいます。夏の暑い時でも足は冷たいという人は要注意。全身に血液がうまく行き渡っていない血行障害や、血管に詰まりがあって血の流れが滞っている動脈硬化なども原因として考えられます。自律神経の乱れも足の冷えの原因となります。冷たい飲み物や食べ物の取りすぎなど生活習慣も見直したいところです。内蔵の冷えの影響で低体温などの症状も出てきてしまうかもしれません。改善方法としては、温かい食べ物や飲み物を取るようにすると効果的です。逆に冷たいジュースなどは体を冷やす原因になります。暑い時期でもなるべく温かいお茶や常温の飲み物を取るようにしましょう。ショウガなど体を温めてくれる食べ物を取り入れるのもおすすめです。暑いとシャワーだけで済ませることが多くなりますが、湯船にゆっくり浸かるのは冷えにはとても大切です。足だけでなく、内臓も温めてくれます。時間がとれるなら、ゆっくりとリラックスしながらお風呂に入りたいですね。日常的に運動をすることも冷えを改善すると言われています。ウォーキングなど軽めのものでいいので継続して行うことで冷えが改善されます。冷えに効果のあるツボを刺激するのも良さそうです。毎日の生活で少しずつ、出来るものから取り入れてみましょう。痛みを感じる人もいるそうです。足が冷えてくると、血流が悪くなります。痛みを感じるようです。冷え性をそのまま放っておいて悪化すると痛みを感じるようになってしまうようです。痛みが強い場合は、ほかの病気が原因の事もありますので心配なら病院へ行ってみましょう。冷えによる痛みを改善するには、やはり冷えをもとから治す事が一番です。先ほど書いたように、体を温める食事をしたり運動をして筋肉をつけるのが効果的です。足を温めるというより、内臓や体全体を温めるように意識してみましょう。ストーブやホットカーペットなど外から体を温めようとするのは逆効果になる場合もあります。外から温めてばかりだと、自分で熱を作り出す力が無くなってしまうそうです。使いすぎには注意しましょう。ストレスも体を冷やす原因になります。日常生活でストレスを取り除くのはなかなか難しいかもしれません。好きな趣味を楽しむなど出来ることからやってみましょう。体を温めて冷えを改善しよう汗をかいているから、体も温かいとは限らないんですね。新型冷え性は、内臓の冷えが原因です。足だけでなく、体全体を温めるようにして改善していきたいものです。