女性の美ボディにオススメのサプリメントやり方1バランスボールの上に足を乗せ、腕立て伏せの姿勢をとります。2お尻をできるだけ高く上げながら腹筋を収縮させます。おすすめポイント腹筋トレーニングに代表されるクランチは安定した姿勢で行う為、コアの細かい筋肉を使うことができません。今回のようにバランスボールを使うことによって不安定な状態を作り出し、普段使わない腹筋の筋肉も鍛えることができます。まとめこのトレーニングはスタートポジションから不安定な状態です。その為、まず安定した場所でプランクの姿勢が上手く取れないとバランスを崩してしまいます。腹筋はもちろんですが、体を支える為に腕・肩の力も必要です。筋トレ初心者の方はまずプランクから行ってみてください。女性の美ボディにオススメのサプリメントプロテインはカロリーが気になる!という方にはカロリーが少ないアミノ酸サプリメント、BCAAをオススメします!プロテインを分解するとアミノ酸になるわけですが、プロテインには炭水化物や脂質も入っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Watching.HomeProgramContactTOPへ。