グリーンアスパラは低糖質!おすすめの糖質制限レシピ糖尿病を治療するために収集した情報をまとめていくサイトです。2014.05.21グリーンアスパラは、5月の今が旬の食材なので積極的に食べたいところですね。この野菜は1本(30g)あたり約0.6gの糖質しか含んでおらず、比較的簡単に糖質制限食を実践することが出来ます。グリーンアスパラのおすすめレシピグリーンアスパラは糖質制限中の人の強い味方です。一般的な食べ方である「アスパラのバター炒め」は、かなり良い食べ方です。バターのほうも糖質量が少ない食品だからです。糖質をあまり気にせず食べられるメニューだといえます。お弁当を作るときの定番でもある、「アスパラのベーコン巻き」も同様です。こちらもベーコンの糖質量が非常に少ないので、糖質制限をしている人にはとても助かるメニューです。今回はアスパラのベーコン巻きのレシピを紹介します。【作り方】1.アスパラを5センチ程度の大きさ(ベーコンの幅より少し大きいくらい)に切る。2.鍋にお湯を沸かし、2~3分茹でる。ゆで時間で食感が決まるので、アスパラの太さを見つつ、自分の好みで調整する。3.アスパラをお湯から上げて少し冷ます。4.ベーコンを半分の長さに切って、アスパラ2~3本程度をまとめて巻いていき、爪楊枝で止める。5.フライパンに油を敷いて、ベーコンに軽く焦げ目がつくまで焼く。6.塩、胡椒で味を整えて完成。ポイントアスパラの太さによって茹で時間を適宜調整する方がいいです。私は柔らかいほうが好きなので、茹で時間をもっと長く取ります。アスパラの太さによってはベーコンに巻く本数も調整したほうがいいかもしれません。糖質量グリーンアスパラ1人分が2本で1.2g、ベーコン2枚(50g)で0.15gで計算すると、全体で糖質量が1.4g弱しかありません。優秀な低糖質メニューです。レシピ糖質制限中も食べられる手作りスナック菓子の簡単レシピ!糖質制限中も食べられる低糖質のスナック菓子を自作してみました。簡単なレシピなので、誰でも作れると思います。味付けは塩コショウなどお好みで調整できます。糖質制限食レシピチーズと舞茸のオムレツ:糖質制限レシピ時間のないときにパパっと作れるオムレツはほんとうに便利です。きのこ類はほぼ糖質ゼロですし、玉子もチーズも低糖質食品に該当します。糖質制限食を実践する上で重宝するのが魚介類です。魚類や貝類はそれ自体が糖質をほとんど含みません。タラはクセが少なく淡白で食べやすいので、誰にでもおすすめできる食材です。今回はタラを使ったムニエル風レシピを紹介します。糖質制限食レシピカルボナーラの簡単な糖質制限レシピカルボナーラはスパゲティを大豆麺に置き換えるだけで、ほとんどそのまま糖質制限食にすることができます。ここでは私が冷蔵庫のありあわせの材料で作る簡単レシピを紹介します。食べていいおやつ選びのポイント2013.02.172015.05.26糖質制限食では1日の糖質摂取量はどのくらいが良いのか?2014.05.07グリコアルブミンの標準値(基準値)は?2014.04.26。