腰痛解消!ローリングネコエクササイズ腰痛解消!ローリングネコエクササイズ【腰痛解消!ローリングネコエクササイズ】こんにちは、大内です。ネコエクササイズ(ネコエク)の大事さはこれまで何度もお伝えしてきています。この世の中にはさまざまなエクササイズがありますがこれだけやっていれば進化すると言っても良いぐらいのエクササイズだと実感しています。脊椎動物が一番パワーを生み出せる場所が背骨です。残念ながら筋力には限界があります。パワースポーツのアスリートがいくら優秀であっても若者からその座から引きづり下ろされます。かたや武道には『老いても強し』と世界が実際に存在します。そんなに早く動かなくても相手に負けない術はあるのです。そんな世界を体現する上でもまず自分の能力を上げることが重要です。そのポイントが背骨力です。背骨一個一個を感じ、動かしながら如何に活性化させるか?が筋力に頼らない身体作りのポイントとなります。ネコエクササイズは背骨を上下に動かすのが定番ですが金メダリスト平野歩夢選手のスノーボードの『トリプルコーク1440』のような3Dの動きをイメージしローリング(回転)を入れるとより効果がアップすると思います。