睡眠相談BLOGmenuホームBLOGつぶやき自分に「ありがとう」が言える年につぶやき2022.12.30自分に「ありがとう」が言える年にこんにちは。ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。今日は2022年12月30日。「もういくつ寝ると、お正月」の歌のように、すでにカウントダウンがはじまりつつあります。今年は皆さんにとってどのような年だったでしょうか。運気などを占う方にお聞きすると、この年は荒れる年、壊される年とのこと。試練が多い年となったのは、なんとなく分かります。解決しない戦争やコロナ、その他にも多くの人命が失われています。思いつつ、私が今、この時にできる事はなんなのかを考えさせられた一年だったような気がします。自分がしっかり働けたり、楽しさを感じられるような土台を作ることが大事だと改めて気づきました。そのひとつに朝ヨガがあります。7月から始め、今日の今日まで一度も休まず毎日続いています。暑くても寒くても毎朝、家中の窓を全開にして、テレビの画面でYouTubeを見つつヨガをしています。これには自分でも不思議な感じがします。思ったおりましたが気がつけばすでに習慣化して、夜眠る前にもヨガをするようになり、カラダもほんの少しずつ柔軟になってきたように思います。カラダは固く、姿勢も、いいとはいえないため、なかなかポーズもできず、それに筋力もないため踏ん張りが効かないこともありましたが、日を追う事に「あっ、できた!」が少しずつ増えてきたことが、日々のモチベーションになったようです。テレビの画面でYouTubeを見ているため、テレビ前は広くしておく必要があり、ヨガマットを敷くも、床のホコリなども気になるためこまめに掃除をするのもなんとなく習慣してきました。今思えば、あの時「楽しそうだから」「三日坊主でもいいや」とまずは始めた自分に「ありがとう」と言いたいです。どこかで習ったり、オンラインスクールだとしたらもしかしたら続いてはいなかったかもしれません。自由な気楽さからのスタートが良く、なにより「楽しい!」これが一番の続ける秘訣だと思います。来年もこの習慣は続けつつ、今度は別の運動を加えることが目標になりました。人って何かできると小さな満足とできるという自信に繋がるため、また新しい事にチャレンジできるようになるようです。来年また「ありがとう」がたくさん自分に言えるように2023年は明後日からスタートします。目標ややりたいことなどを決めるにはとてもいい時期ですし、まずはスモールステップで小さく始められることをしていくつもりです。一年が終わるころに、自分自身に向かって「今年もありがとう。やってくれた」と言えるような年にしたいと思っています。自分のカラダを大事にして、しっかり休む時は休み、行動するときは動く!と緩急つけた日々を過ごしていこうと思います。今年もこのブログをお読みいただきありがとうございました。良いお年をお迎えくださいませ。お休み期間の方は、ぐっすり休んでカラダのメンテをお願いします。恥!風邪をひいてしまいました。ネムレ...38ヵ国のみなさんありがとうございます!アメブロ始めました。ネムリノチカラプロフィールヨシダヨウコ寝具店の娘として生まれる。経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。最近の記事2023.05.26自律神経を整える夜習慣12023.05.19自分から自分へギフトを贈る毎日2023.05.12寝落ちする3秒前。例年にない早さでやってきた夏。初詣⛩の分散にも一役2022年がスタートしました。アメブロ】快眠のヒントがここにも企業の「健康経営」に関するご相談お受けしています。