(あみはりきゅう整骨院)ストレッチは行ったほうがいい?悪い?どっち?こんにちわ。答えは・・・ストレッチは行った方が・・・いい!!です。筋肉を伸ばすことによって、関節の可動域が拡がります。体の柔軟をよくしておくことは、ケガをしにくいですし健康作りの基本にもなります。ストレッチによって筋肉を伸ばすと、その筋肉の下にある血管が広がって体内に溜まった疲労物質を逃がすこともできます。循環もよくなり、美容効果も期待できますね!しかし、以下のような方にストレッチはおすすめしません。普段座る際に脚を組んでいるせいで腰が痛い。その場合はストレッチよりも先に、「脚を組むのをやめる座り方を常に意識する」というのが正解です。分かりやすく例えるならば、二日酔いでゲロゲロしながら薬を飲む前に「飲酒の量を減らす」といったところでしょうか。