「わたしが何とかせんとあかん」こんな方、いらっしゃませんか。私、ぜんぶ当てはまりました。母親は私に頼りきっていたので、頼るよりも頼られるほう。「私がやらんとあかん!」なにかあっても、ひとりで解決するのが当たり前。していると母親の機嫌も良い。・頼ること=カッコ悪い。・言いにくい(言うたら○○に悪いし、と罪悪感を持つ)・気になることがあっても「私がやらなきゃスイッチ」が入っているから誰かに頼ろうなんて思いつかない。先日もそんな自分に、ハタと気がつきました。母親の成年後見人をお願いしている司法書士の方から届いた、一通のメール。母親の様子に大きな変化はなく、とくに問題もない。「私がやらなきゃスイッチ」がオン。お風呂に入ってるときって、いろんなことが出てくるんですよね。気がかりなことがフッと出てきて、あれこれ考え込むこともある。体はいつも「今」にいるのに、気持ちは先のことを心配したり昔のことを思い悩んで今にいない。そんなときは、前回の記事で書いたワザ(→「今ここ」は身につけると便利なワザ)で気持ちを今に戻すのが得策。最近お風呂で湯船に浸かりながらやっているので「わたし孫やん。母親は3人姉妹やし、わたし1人でしょいこむことないやん」と気がついて、気持ちがラクになりました。いうことって、わりとあると思いませんか。1人でしょいこむ問題じゃないのに、気がつけば責任を感じて1人頭を悩ませている。最近あったリアルなできごとに「今ここ」に集中するわざを試して、成功したので紹介しました。仕事が山積み、誰かの世話を1人で抱え込んでる、あれもこれもやらなきゃ、、、。あなたの頭を悩ませていること、忙しくさせていること。それ、本当にあなた1人でしょいこむことですか?今すぐに手に持ってるものを横に置いて、イスに深く腰掛ける。目を閉じて、静かに10分だけ呼吸に集中してみてください。(→「今ここ」は身につけると便利なワザ)1人でしょいこむことじゃない、と気づくことができるかもしれませんよ。PM今この瞬間にいること、とてもありがたいよね。PMここにいるのに、ここにいないことってわりとあるよね。実はこれをやってるうちに、寝てしまったことが何度もあります。コメントをキャンセル[必須][必須]次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。脱毒親メソッド~もう毒親に振り回されない~。