私は過去にヨガを集中的に修練していた時期がありました。カナダやアメリカ、インドでも、ヨガアシュラムに籠ってはヨガと瞑想の日々。今は当時とはかけ離れた生活をしていますが、そこで得た教えや学びは、今の実生活においてもとても役立つものが多いです。その中の教えの一つが、「目標や、やりがい、生きがいが見つからないなら、100%の意識を持って日々を生活すること」これは、目指すものや夢中になれるものがなく、ただ悩みにふけり、怠惰に日常を送るのなら、日常の生活に100%の情熱を燃やせ、ということです。食べるときは食べることに100%集中する。食べるものの味、食感、匂いに集中し、噛むこと、飲み込むことにも意識を払う。パンの次はトマトにしようか、それとも一度スープを飲もうか、口に入れる順番にも意識を払う。お風呂に入るときはお風呂に100%集中する。お湯は熱いか、ぬるいか、自分にとってどの温度が心地よいか、意識を払う。洗う髪の髪質、洗う体の肌質、骨格の柔軟性、石鹸の香り、湯気を吸う喉にも意識を払う。特別なことはしなくていい。特別な自分にならなくていい。特別な目標などいらない。日々の生活に100%集中して、自分の意識を高めていく。すると五感が研ぎ澄まされていく。自分で意識しないうちに、五感はどんどん鋭くなっていく。研ぎ澄まされた五感は、自分にこれまでとは違う認識を与える。今まで見ていた景色が、まるで違うように見えることだってある。それは自分と世界との間にこれまでと違う認識を与え、自分に対してもこれまでと違う認識を与える。100%の意識で日々の生活を営むことで、私たちは新しい認識で世界を見ることができる。その時、自分の中に芽生えるものは何か、それをまた、100%の意識で感じればいい。シンプルに、熱く、集中して、食器を洗ったり、髪を梳いたり、お茶を飲もう。それだけで、いつか違う目で世界を認識することができるはず。女性ホルモンケア・アドバイザー認定講座PMDDカウンセラー養成講座ブログお問い合わせ体験者・受講者の。