カーの現場でも練習終了後に選手が自分でアイシングしている姿を見ることも少なくない。アイシングをしている姿がテレビ等でよく流れている影響でもある。いるのは、「根性と気合いで治す」時代と比べると大きな進歩である。シングしろ!」なんでもアイシングで、本当にいいのだろうか?具体的な、アイシングに関する疑問点を挙げてみると「なんで冷やすことがいいのか?」「どれくらい冷やすのか?」「何を使うといいの?」「どこを冷やすの?」「害はないの?」など基本的なことをはっきり答えられる人は少ない。酸素状態と浮腫の量を減らす効果があると考えられている。同時に神経の活動を下げ、痛みを緩和する効果についてもいわれている。このほかにも冷却により筋や靱帯・腱といった軟部組織の粘弾性を変化させ、外力が加わってもこれらの支持組織が伸びにくくなるといった報告もある。上がり、靱帯が伸びにくくなる。夏場の国体等でゲーム間のインターバルでクーリングジャケットという冷却ベストで体温を抑えて試合に望んでいるチームも見受けられるようになった。同様に長距離走中に頭部を冷却することが、血中乳酸濃度を下げるという報告もされている。短時間であっても頭部や筋を冷却している。あるが効果を実感している。生み出すことができると考えれば矛盾はない。用語としては、外傷時に用いる冷却を「アイシング」、コンディショニングで用いる冷却を「クーリング」として分けて使用していることが多い。処置のことRICE処置の際のアイシングは、筋をいかに低い温度で長時間保つかがキーポイントになる。どの部位を冷やすかによっても関節内の温度には大きな違いが出てくることがわかっている。伝導が阻害されてしまう。冷やす場合はアイスバッグでガチガチに筋を冷やすのではなく5~10°Cくらいの水で冷却することが効果的といえる。接主動的な筋を冷やすのではなく、体幹部や頸部などを冷やすことで血液を冷やし、目的とする筋群全体が血流を通じて冷却されることが効果的である。トレーニング後のアイシングにおいても、投手などにおいては冷やすと翌日「肩が重くなる」など言う選手もいる。アイシングの副作用は主に凍傷と神経障害と皮膚の過敏性反応である。そのままアイスバッグに入れて使用すると皮膚表層が凍結してしまい障害が起こることも少なくはない。膝の外側や肘など神経が表層を通過している部位においては神経障害が比較的長期にわたって残存することもあり、パッドを当てるなどの予防策が必要である。寒冷じんましんなどの寒冷過敏症には短時間のアイスマッサージや逆にアイシングシステムで温度を10°C位に設定した持続的な冷却など適応を考える必要がある。外傷後には段階的なリハビリが必要であって、不十分な治癒でアイシングして痛みを感じなくして競技に復帰することは当然避けなければならない。