ウォリアーズ(Cityブラック)AmazonYahoo!楽天市場こんにちは!バスケ歴20年超えのスポエモンです!この記事では本気でゾーンに入る方法について書いていきます。いうのも、私は過去に5回ほどゾーンに入ったことがあるんですよ。中学で1回、高校で2回、大学で2回です。1番やばいゾーンの時は、1試合で63点取りました。バスケをやっている人なら、この得点がいかにヤバイかがわかると思います。チームの得点が84点でしたからね。そのうち63点が私です。別に自慢したいわけではないですよwゾーンに入ると「それくらいすごいことが起こる!」と言いたかっただけです。この記事では「どうやってゾーンに入ったのか?」を惜しみなく公開しちゃいます!この記事であなたに伝えたいこと1:ゾーンに入る方法や技術とは?2:ゾーンに入った時の環境に共通点があった3:ゾーンの意味は?入るとどんなことが起きるの?4:まとめゾーンに入る方法や技術とは?まず、結論から言いましょう。ゾーンに入ろうと思っても、なかなか入れないですよこれマジで。ゾーンに入りやすくする方法はあるこれは間違いなくあります。その方法としてよく言われているのは・メンタルトレーニングをしよう!・呼吸法を取り入れよう!・瞑想をしよう!・イメージトレーニングをしよう!などなど。えーと、これらは間違っていないと思います。ゾーン経験者から言わせてもらうとね。私は体育大学に通っていました。スポーツ心理学を学んでいたこともあります。その知識からしてもそれは間違ってはいないと思う。肝心な軸が足りないと私は思うんです。その軸がないとダメなんです。さっき、あげたようなトレーニングをしてもゾーンには一生入れない。ゾーンに入るためには一つだけ絶対に必要なものがあります。楽しい!!!!好きだ!!!!という感情です。それがないとメンタルトレーニングしても瞑想してもイメトレしても一生ゾーンに入れないこれ断言します。自分のために頑張れないからです。自分のやっていることが本当に楽しいと思っていないなら好きだと思っていないならすべてのトレーニングはやらされている状態になってしまう。楽しくない人がそんな状態になれると思いますか?そもそも、すべてのトレーニングがやらされているような状況であればそれ自体がネガティブな状態ですよね?きついトレーニングをしててもあー、きついこの練習嫌いとおもってしまうでしょう。練習からそんなメンタルの人が本番でゾーンに入れるわけない。逆に「好き」「楽しい」という感情が大きい人はゾーンに入りやすくなります。厳しいトレーニングをしていてもこれを乗り越えれば成長できる!勝つために頑張ろう!と思う。そんな心理状態の人はどんどん成長して上手くなっていきます。自分に自信がついてきて、実力も伴うとゾーンに入ることができるんです。具体的にどういうことをすればゾーンに入れるのか?それが気になりますよね?私は冒頭でゾーンに5回入ったことがあると言ったのを覚えていますか?そのゾーン体験を振り返るとある共通点があったんですよ。この共通点を知れば、よりゾーンに入りやすくなるはずです。ゾーンに入った時の環境に共通点があった私がゾーンに入った時に、毎回強く感じていたこと。それは俺は世界一だ!ということです。思い込みとかじゃないですよ?マジで本気でおもっていました。あなたもゾーンに入りたいのであれば、本気でそう思う必要があります。本とかテレビとかで試合前に「俺は世界一だ!」と唱えるだけでもいいみたいなことを言ってますよね?それだけでも自信がついて良いプレーができる的な。それは本当ですが、ゾーンには入れないですね。本当に思っているという状態が必要です。私も最初はそんな状態ではなかったですよ。私が何をしたのかというと。練習からずーっと「俺は世界一だ!」と思ってたんですよ。それを現実にするためにめちゃ練習しました。ゾーンに入ったのは中学3年生の時です。この時は、みんな中学生だから遊びたい盛りでした。私のチームメイトも練習が終わると遊びにいっていました。私だけは居残って練習ばっかりしてたんです。遊びに誘われても断ってました。今思えば自分でも「変な中学生だったな」って感じですけどねwそんなことを1年以上は続けましたね。上手くなっていくわけですよ。試合でも活躍できるようになってくるんです。思い込みが本物に変わるという現象が起きるわけですよ。なって、初めてゾーンに入ることができたんです。周りから尊敬されている人ばっかりでしたね。これが何を意味すると思いますか?それは、本物の自信をつけるためには周りからの高い評価が必要だってことです。「自信」って思い込むことでもつけることができます。「ある程度は」ですけど。いうものを作り上げていると思うんですよ。あなたがゾーンに入りたいのであれば、これを言いたい。「俺は世界一だ!」と本気で思えるくらい練習して上手くなれ!ってことを。そもそも「俺は世界一だ!」と思い込むだけでゾーンに入れるなら誰でもゾーンに入れるわ!と思いません?でも、現実はそうではない。誰もが意図的に入ることができていない。したら、やっぱり本物の自信を手に入れる必要があるんですよ。ゾーンに入るために必要なことを説明しました。それだけではゾーンに入れないんですよね。ある一定の水準に達しないとゾーンに入れません。・超接戦で燃える試合この2つです。私の経験上、どうでもいい試合でゾーンに入ったことはないです。やる気スイッチ的なものが入らないから。言い換えることができます。・家族が危険な目にあっている・今すぐ逃げないと命の危険が迫っているみたいな状況。入って限界を超えるんです。・超接戦で燃える試合だと思うんですよ。このような時じゃないとゾーンに入れないんだと思います。いう意味で、ゾーンに入るためには追い込まれた環境で自分の限界を引き上げないといけないとも言えるでしょうね。限界を引き上げてゾーンに入ると不思議なことに、毎回同じ体験をするんですよね。調べてみると、どうやらゾーンに入ったことがある人たちも私と同じ体験をしているらしいです。ゾーンの意味は?入るとどんなことが起きるの?ゾーンに入るとこれから紹介する5つの現象が起きました。1つ目は、体が自動で動き始めるという現象です。体が勝手に動くゾーンに入ると体が勝手に動きます。「右側がガラ空きだからそこを狙おう!」とかね。ゾーンに入るとその思考がなくなるんです。「右にドライブしよう!」という思考がなくなって「、、、、(勝手に右にドライブしている)」という感じになります。僕の感覚的には「脳から言葉がなくなる」というイメージ。びっくりするくらい相手を抜きまくれるんですよ。これに関しては、私独自の持論があります。悲しい時は悲しそうな顔をしている。嬉しい時は明るい顔をしている。そんな感じで「右にドライブしよう!」と思っている人って考えていることがバレバレなんですよ。「今から右にドライブしますよ!」って雰囲気や表情、オーラに出ているw自分がディフェンスしている時ってそれがわかるんですよ。ゾーンに入るとその思考がなくなる。いうことは、私をディフェンスしていた人はどっちに行くかわからないという状況だったと思うんですよね。びっくりするくらい相手を抜きまくれたんだと思います。まとめると、ゾーンに入るとこれまでに培った練習や経験をもとに体が自動で最適な行動をしてくれるという感じでしょう。そんな状態になるから、ある心理が働いちゃうんですよね、、、めちゃくちゃ強気になるゾーンに入ると超強気になります。具体的には俺はなんでもできる!誰にでも勝てる!世界一だ!という気分になる。思い込むとか冗談とかいうレベルじゃないですよ?骨の髄まで本当にそう思っているんです。何やっても上手くいくんだもんwシュート打ったら入る。ドライブしたら抜ける。自分でもびっくりwそんな状況なので、調子に乗るというか何というか。テンションが高くなるんですよ。試合中なので、熱くなるという言葉が正しいかな?私がゾーンに入った時は、相手に対してお前そんなもんなん?もっと本気でかかってこいやって言ってましたwもちろん、普段はそんなこと言わないですよ?w私は普段はめっちゃおとなしい人です。うるさいくらいですw)そんな感じで超熱くなっているので、体がバリバリ動きます。自分史上最高のハイパフォーマンスをしていると言っていいでしょう。普段はしないような動きをしまくり。そんなハイパフォーマンスをしていても全然問題ないんですよね〜。疲れないゾーンに入ると全く疲れません。息は上がったりしているんですけどね。心と体は疲れていないんですよ。「もっと動ける!もっとやれる!」みたいな感じ。あと5試合はできるぜ!!って思うくらいです。試合が終わって家に帰るじゃないですか?風呂に入って寝るじゃないですか?朝起きるじゃないですか?めちゃくちゃ体中が痛いですwたぶん、普段は温存している能力を発揮しているからでしょうね。限界を超える的な?科学の世界でも普段の人間は20%の能力しか発揮していないって言われていますよね。100%の能力を発揮すると体が壊れてしまうから温存しているんですって。ゾーンでは、その20%が50%以上に引き上げられていると思うんですよ。次の日の朝はびっくりしますよ。マジでめっちゃ疲れてる体がボロボロです、、、っていう表現がぴったり。あと、ゾーンに入った日の夜はなかなか眠れないんですよね〜。試合が終わってもなお、それくらい興奮している。試合中はもっとやばいことになっちゃってます。周りが見えなくなるゾーンに入ると周りが見えなくなります。言っても、試合の状況とか流れとかは見えてますよ。正しくは周りを気にしなくなるといった方がいいでしょうね。普通、観客が500人とか何万人とかっていたら周りのこと気にしますよね?例えば、これだけの人の前で良いプレーしたら俺はヒーローだ!観客を虜にしてやる!失敗して変なこと言われたらどうしよう、、、こんな大勢に見られたら緊張するな、、、みたいな感じで。良いも悪いも何かしら気にしてしまうはず。ゾーンに入るとそんな思考が一切なくなります。ミスしても良いプレーしても考えているのは勝つことだけなので、自分でもびっくりするような行動しますよ。自分が自分じゃなくなるみたいな感じで。私の場合だったらよっしゃー!!おい!ボールよこせ!おらー!!みたいなことをめちゃ大きな声で叫んでいました。何思われようともどうでもいいんですよ。いうか、そもそもそんなこと考えていないから。考えているのは勝つことだけなので「他人からどう思われるかな?」なんて一切頭にない。ゾーンに入っている時に、勝つために必要だっていうんなら迷いなく全裸になれますね。どんだけ観客がいても関係ないです。ゾーンに入ってもそれだけはしたくないwいろいろなモラルとかなにやらを考えるとwでも、もし、本当に全裸になって問題になったとしても私は謝らないですよ?だってね、ゾーンに入った時ってその時の記憶がないんですよ。試合中のことを覚えていないゾーンに入ると記憶が飛びます。全部の記憶が飛ぶわけではないです。途切れ途切れで記憶がない。覚えていないことが7ですよ。それくらい記憶が飛びます。時空が歪むからだと思うんですよ。ゾーンに入ると1時間が10分に感じたりします。記憶が飛んでいるからそう思うだけかもしれないけど。ゲームをやっていたり、何かに熱中すると時間を忘れるっていう経験ないですか?気づいたら8時間もたっていた!みたいな感じで。それと同じで、ゾーンに入ると時間の感覚がおかしくなるんです。結果的に記憶が飛んじゃう。勝つためとはいえ全裸になっても覚えていないという可能性が非常に高い。いうことで、私が外で全裸になって問題になったらゾーンに入ってましたって言い訳しますwまぁ、ゾーンに入るとこれまでいったようなことが起こります。長くなったので、これまでの話をおさらいしていきましょう!まとめ最初は私の経験からゾーンに入る方法を説明しました。・超接戦で燃える試合でしたね!そして、最後はゾーンに入った時にどんなことが起こるのかを解説しました。・体が勝手に動く・むちゃくちゃ強気になる・全く疲れない・周りが気にしなくなる・試合中のことを覚えていないでしたね。巷ではいろいろとゾーンに入る方法論があります。それらの方法を実践してもゾーンに入れるかもしれません。私は・本当に好きで楽しいことを頑張る・本物の自信がつくまで練習して上手くなるこれらが、本当の意味でゾーンに入るために必要なことだと思っています。あなたもゾーンに入りたかったら、ぜひ実践してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスは公開されませんのでご安心ください。付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。*内容に問題なければ、下記の「質問を送信する」ボタンを押してください。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。あなたにオススメの記事これを見るとバスケをやりたくなる!?202枚の超かっこいい画像を紹介!世界一のスリーポイントシューターが明かした超簡単な4つのコツ!バスケ界に革命が!「3歩」歩いてもトラベリングじゃなくなってスーパープレイ続出!バスケで本当にかっこいい技教えます。バスケ歴20年のスポエモンがバスケのシュートの種類を徹底解説!シュートは手首のスナップ?肘をリングに向ける?いやいや、もっと大事な事あるっしょ。トラベリングとは?ルールや意味を世界一分かりやすく解説しちゃ...ペネトレイト(バスケ)とドライブの違い!バスケ選手がコツを伝...バスケ用語集!217個のバスケ用語を経験者が超詳しく解説!アリウープの意味とは?バスケ選手が解説!驚愕ダンク動画5選!バスケのシュートの種類や名前一覧!イラスト付きで優しく解説!...ポイントガードに必要な6つの役割!最強のPGになる為のコツも...この記事を書いた人のプロフィールどうも!スポエモンです!小学校からバスケを始めて、バスケ歴は25年。小4の時に足が速かったことから陸上部からしつこい勧誘を受けて入部。それからは陸上とバスケの2刀流生活がスタート。50mの自己ベストは6秒3で、バスケの最高成績は全国ベスト8!スポーツ大好きの私は体育大学に進学し、体育の教員免許を取得。した時に人生を振り返ってみるとほぼスポーツしかしていないことが判明。「スポーツ以外のことも経験してみたい!」との思いから、スポーツと真逆のIT会社に就職。このスポーツ三昧の人生を何かに活かせないかと思い、スポズバの開設を決意しました。膝蓋腱反射とは?中枢が関係?やり方は?ならない場合は病気の危険がある?ハムストリングの痛みを治す治療法や原因とは?慢性的な痛みは危険かも!?持久走でしんどくならない方法や呼吸法!苦手な人が楽に走るコツ!100m走のコツや速く走る方法!その日にタイムが上がる裏ワザを紹介します!肺活量を鍛える6つの方法を試してみた。バスケのクロスオーバーの6つのコツ!全国経験者が極意を伝授します!この記事を書いた人のプロフィールどうも!スポエモンです!小学校からバスケを始めて、バスケ歴は25年。小4の時に足が速かったことから陸上部からしつこい勧誘を受けて入部。それからは陸上とバスケの2刀流生活がスタート。50mの自己ベストは6秒3で、バスケの最高成績は全国ベスト8!スポーツ大好きの私は体育大学に進学し、体育の教員免許を取得。した時に人生を振り返ってみるとほぼスポーツしかしていないことが判明。「スポーツ以外のことも経験してみたい!」との思いから、スポーツと真逆のIT会社に就職。このスポーツ三昧の人生を何かに活かせないかと思い、スポズバの開設を決意しました。肺活量を鍛える6つの方法を試してみた。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。