BLOG2017.03.18隠れたリスクを見える化する1久しぶりのブログは、自分が健康になるために生活習慣を変えてみた話です。「人生で初めて、人間ドックで再検査になりました。友人や前の勤務先での担当患者さんたちからの反響があったため、詳細を書いてみることにしました。1年に1度受診している、年明けに行った人間ドックで、「LDLコレステロール値が高い」という結果が出ました。53(30〜149)思い当たる原因。人間ドック1ヶ月前の食事記録(の一部)。「生活習慣病は生活習慣を変えれば、無駄な治療はいらない」ので、病気を発症させる前に(まだ病名がついていない)、仕事で一緒になる管理栄養士さんや身近にいる専門家に相談し、LDLコレステロールを高くするリスクを減らすために何を行うかを決めました。」「ずっと美味しいものを食べたい。」という気持ちがあり、今、頑張ればどうにかなるからです。(歯も健康のうちからしっかり自分でお手入れをして、磨けないところだけ歯科で綺麗にすることを続けていけば、入れ歯にならないことがわかっています。お手入れもものすごく簡単で済みます。)<決めたこと>1トマトジュースを毎朝飲む(リコピンの吸収率が朝のほうがよいそうです)。2めかぶやもずく、デトックス系の野菜をたくさん食べる。3ヨガを習慣化する(年明けから通い始めました)。無塩トマトジュースを毎朝出勤前に飲みました。2サラダのドレッシングの代わりに、めかぶかもずくを食べる。CHALLENGEにエントリーしました。1ヶ月後、どうなったかは次回のブログで。