これは間違いなく事実であり、体重計に乗ればそれは確信にかわる。さぁ本気で痩せたいならやるしかない。太ったのは食べ過ぎ?動かなすぎ?不摂生しすぎ?まぁたいていの太った人の理由ってのは食べ過ぎである。太った場合や元々太った体型が一概に食べ過ぎだけとは限らない。ホルモンバランスなどなどあるが理由を一つ一つ見つけていくのは非常に難しい。遺伝的なものだったりその人の特性もあるので一概にどれをすれば痩せるなんて事もない。ストレスで痩せる人と太る人がいるのと同じだ。今回はそのあたりを考慮しつつも本気で痩せたい人に向けて根本的な話をしようと思う。太った痩せたの計算式だけは絶対に揺るがない。摂取カロリー>消費カロリーこの計算式が崩れることはない。摂取カロリー<消費カロリーこういう式にしない限り絶対に痩せない。吸収しやすい身体、消費しやすい身体。吸収し易い食べ物飲み物などこうした要因はたくさんある。現在の摂取カロリーを少し抑えて、現在の消費カロリーより多く動いて消費する。これは絶対的に痩せる。効果の違いはあれど少しづつでも痩せないわけがない。現在キープしている体重が摂取カロリーや消費カロリーの計算式を変えても痩せないなんて物理的にありえない!!!すごく単純な話で体重70kgのひとがご飯100g全部吸収したとして70.1kg飲み物を900ml飲んだとして71kgこのプラス1kgが汗、尿などの排泄、呼吸、涙などから大概に排出される。それがちょうど1kgだとしてご飯や飲み物を少しでも減らしたら物理的に体重は減る。汗などの排出を多くしたら1kg以上消費する。単純過ぎる計算だが摂取カロリー<消費カロリーになったらほんの少しづつでも絶対的に痩せる。今よりほんのすこしでも運動をしたりカロリーを消費する生活に変えないといけない。昨日走ったから今日は食べてもいいよねーという考えに至ったら終わりだ。昨日の努力をご褒美に多めにご飯を食べて結局プラマイゼロになる。動いても変わらないと思いこんでやる気を失い余計太る。ご飯の量を減らしたからと他のものを食べたりする。減らしても意味が無いと思い食う。俺って痩せない体質なんっすよねぇ。(やかましい!!!)だからほんのすこしでも良い。した散歩だけでも良い。ご飯を一日ちょっと減らすだけでも良い。おかわりをしないとかでもいい。炭水化物の代わりに少しだけ野菜を増やすとかでもいい。これを継続することにとんでもない価値がある。本気で痩せるというのは継続であり、継続以上の本気はない。本気で痩せたい人は覚悟をして欲しい!その覚悟は今の生活そのものをほんの少し変えてそれを当たり前のように生活すること。痩せ過ぎで起きた肌荒れの原因。美容液だけじゃ一生治らない理由。ある痩せ過ぎの女性がいました。彼女はお顔はとてもかわいらしい人なんですけどね。お肌はお世辞にもキレイとは言えない人でした。僕はいつも頬を気にする彼女に聞いたんです。『筋トレだけをすると筋肉はむしろやせ細ってガリガリになる。食事などに気を使うわけですよね。...ガリガリすぎて怖い!え?俺って何かの病気かも?と少しでも思ったら。今回はちょっと変わったお話をします。して凄い病気じゃないのか。...激ヤセの原因はうつ?最新の研究が解き明かす『腸のうつ』どうもガリガリ交流会管理人のドクターGDです。