コーチ4名1ウォーミングアップ・グランド2週、モモ上げ、ジャンプ、バンジー等を取り入れたショートダッシュ・ランパス3名、キックダュシュ3名<注意する点>・3人でのキックダッシュでは、自分が取れると思ったら大きな声で手を上げて「マイーボール!」と叫んで下さい。・2人目は、その人がボールをキャッチ(拾う)するタイミングを見計らって、声を出してボールをもらいに走り込んでください。・また最初に後ろの人がボールを取る場合、前にいる人は後ろにホローに回って下さい。・この練習では、3人が声を出し合って、コミュニケーションをとり、パスを繋ぎながら攻撃するものです。・いつも言うことですが、当たるときの姿勢が全てです。最近、Nコーチの姿勢を行っていませんが、自主練習して下さい。・また、体が真っ直ぐになっていない人もたくさんいましたよ。・相手を倒した後に、直ぐに立ち上がり前にあるボールを取りに行く練習も行いましたが、先ずは相手をしっかりと倒すこと!その後にボールをすばやく取りに行くことを心がけましょう!3当たり・今日は、当たった後に、後ろを向き「お尻、背中」で相手を押す練習を行いました。(モールの中にいるときは、どんな姿勢でも相手を押し続けて下さい。)・目的は、当たった後に味方にボールを繋ぎやすいようにすることです。相手にしっかりと当たり、それから後ろを向いて腕を伸ばし、味方のフォローを待ちましょう。後ろを向いてからもお尻で相手を押し続けましょう!・2人目は、後ろを向いた味方のボールだけを取りに行くのではなく、先ず味方に当たって押し込んでからボールをもぎ取って下さい。難しいけど練習して出来るようになりましょう。43対3・今日の練習のおさらいとして、3対3でキックイオフを想定したアタック・ディフェンスを行いました。・最初の練習では相手のプレッシャーも弱く簡単に出来ることも、相手が本気でディフェンスすると旨く行かなくなります。3人が声をかけてまとまって押したり、パスしたりすることが重要です。今日だけではありませんが、みんな声が小さいです。声を出すことによってラグビーは成り立っています。強いチームはよく声を出していますので、みんなも強くなりたいのなら、大きな声を出してください。コーチはいつも練習の後はのどが痛いです。・ランパス、キックダュシュ2当たり・2人、3人でダミーに当たりボールを繋ぐ練習です。<注意する点>・1人目は強く当たり、当たった後も押し続けること。・2人目、3人目は、当たった相手に「右か左」か大きな声で指示し、1人目はその声でボールを繋ぐように。・またスピードを付けてもらわあないと相手を振り切り前にでれませんよ。・今日は、BKも行いました。この練習は、相手に当たるときに勢いよく真っ直ぐに当たれるようにする練習です。しんどん練習ですが、いつかきっと相手をぶっ飛ばすことが出来るでしょう!!4タックル・モール、ラックからのディフェンスをイメージし、ダミーに向かって3回(1回づつ戻って)続けて行いました。<注意する点>・戻るときは、相手とボールの位置を気にしながら(前を向きながら)すばやく戻るように。・ディフェンスに出るときは、一番内側の人(モール、ラックに近い人)の合図で一斉に出るように。5コンビネーション・今日のおさらいで、3回ポイントを作って、攻撃を続ける練習をしました。<注意する点>・モールになった際、ボールがうまく後ろの人につながっていません。いつまでも一人目の人がもったままで、前が開いたらそのまま走る場面が多くありました。今日は相手が一人だけなので、そのまま走れましたが、試合では何人も相手がいるので、絶対に今日のように前が開けることはありません。確実に後ろの人にボールを繋げるようにして下さい。今日は、コーチも少なかったこともあり、お父さん、お母さんにも多数手伝っていただきました。ありがとうございました。ラグビーの基本は、相手に当たり前に行くことです。・ジグザグ走-コーナーを回るときには、少し余裕を持って手前からステップを切り、コーナーには垂直に入れるようにしました。-タックルに来る相手に対して、斜めに走っていると簡単にタックルに入られて倒されてしまいます。相手に当たるときは常に正面を向いて当たることを目的とし、行いました。2ランパス・3人でのランパス・前回とは逆で、行きはFWパス。帰りはBKパスを行いました。・注意する点は二つ「ボールをもらう直前・直後はワンダュシュorトップスピード」と「帰りはラインをすばやく引き、早くスタートする」ことでした。相手の陣形が整う前に攻撃することは、大事なことです。今日もよくみんな頑張って走っていました。3ボールの奪い合い・2手に分かれて行いましたので、チームにより少し異なった内容になりましたが、「私のチームは、当たる姿勢にこだわって行いました。・1人目が相手に当たるときはひざをまげ、背中を伸ばし、胸をはる。