コメントを残す年末・正月を経て少々増えてしまった体重だが、また減少傾向になってきた。別にこれといって特別なダイエットをしているわけではなく、三食を普通に食べているだけである。実は私の場合これで結構体重が落とせる。いうか体重増加の原因はひとえに酒と宴会食である。しても宴会に出かける機会が多ければカロリーオーバーは避けられない。そこで自制出来れば何の問題もないのだが、どうしても貧乏性で会費以上に食べたい自分がいる。宴会に行かず、酒を飲まず、1人分の食事を普通に食べていれば、かなりカロリーは抑えられ体重は徐々に減っていく。今のところ腹八分目とか、ダイエット食とかそんな気遣いは一切してないない。味噌汁に野菜や豆腐をたくさん入れて栄養のバランスが取れるようにとか、甘いものを食べすぎないようにしようとか、その程度の一般的な気は使っているが、さあダイエットだ!といった気負った面は一切ない。あとは寒さに負けず外出する機会を増やし、歩ける距離は歩くようにすれば体重は自然と減少してくれる。目下の問題は、やはり上海の冬は寒いので積極的に外出する気力がわかないところで、30分くらいあるいて汗をかくまで歩ければいいが、残念ながら寒さに負けてそそくさとバスや地下鉄に頼ってしまう自分がいる。ここさえ頑張れればもっと早いペースで体重は落ちると思うが、なかなかそこまでの意思がなくて困っている。posts:減塩はサラダを止めて味噌汁でショック!日本語がなまってきた?特に上海が好きなわけではない精進料理はうまいがヘルシーではない??中国にいると痩せるか?脂肪肝が改善してる!メタボ脱出か?実は意外と筋肉質らしい毎日歩いている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。着ぐるみ本舗コロナ閑散期特別割引を実施致します。上海すいすいビザブログ外国人居留証を延長していなければ工作証の再延長はできない。