itLOMYのSHOKOです。緊急事態宣言が発令されてから早3週間。皆様いかがお過ごしでしょうか?私は普段アパレルで販売をしているのですが、ステイホームになってからも、リモートワークで平日毎日時間割のようにzoomでミーティングや勉強会が行われていて、ゆっくりする時間はそんなに無かったのですが、それでも家での時間をとても有意義に過ごせているかなと思います。そこで、ステイホームの期間、そろそろやることがなくなってきた方や、GW外に遊びに行きたいのに、家で何したらいいの?という方に、家でするおすすめなこと10選をご紹介したいと思います。掃除もうやったよ!と思う方もいるかもしれませんが、やっぱりお部屋の状態は心の状態を映し出すということで、部屋を綺麗にすれば、心もスッキリすること間違いなし♪いつもはしない、隅々まで掃除をしてみてはいかがでしょうか。ベッドやソファの下、お風呂の壁、棚の拭き掃除、鏡拭き、ベランダの掃き掃除、玄関の掃き掃除etc...始めるまでは面倒臭いなと思う方もいるかもしれませんが、重い腰をあげて始めると、きっとやって良かったと感じると思います。一気に全部しなくても、今日はここだけという風に分けてするのもオススメです。◼️断捨離そしていらないものは捨てる。捨てるのは勿体無いものは、メルカリやオークションで売るのもありです。家に置いているけど、使わないものはどんどん売ったりあげたりして、喜んで使ってくれる人の元へ送りましょう。2料理・お菓子作りを楽しむすでにされている方も多いかと思いますが、やってみると意外と楽しかったり手作りのお菓子も美味しい!!とハマり始めるかも?今まで外食ばっかりしていた友人が、最近料理にはまって、キヌアを使った超ヘルシーな料理を食べていますw今ではネットやYouTubeで、レシピがたくさん出てくるので、調べて作ってみてはどうでしょうか♪3本や知識を得ることをするネットを見るのを少し止めて、自分の教養のために時間を使って見る。Amazonや楽天ブックで郵送してくれるし、Kindleというアプリを使えば電子書籍も楽しめます。今までチャレンジしていたけど、中途半端に終わっていたものや、やっぱり学びたい!と思うことを学んでみてはいかがでしょうか?4お手紙を書くこのご時世、LINEやZOOMなど、インターネットを利用できるため、テレビ電話などでいつでも顔が見れるし、声も聞ける。手軽にメッセージも送れます。こんな時だからこそ、誰かへお手紙を書いてみませんか。この間、郵便ポストを開けるとそこには手紙とプチプレゼントが入っていました。そこには、普段感謝していることが書かれていて、心がとっても暖かくなり、とても感動しました。自粛生活になり、本当に自分に大切な人や大切なことが見えてきた人が多いのではないでしょうか。普段は照れ臭くて言えないことも、いつも言っているけど改めて手紙を書くことで、書いているあなたも、もらった大切な方もとても幸せな気持ちになると思います。日頃感謝していることを是非お手紙に書いてその方に送ってくだい。5zoomでコネクション人はやっぱり誰かと関わることで、幸せだったり、楽しさを感じると思います。いつもは会えない人たちや、いつも会っていたメンバーとZoomを使って飲み会したり、お喋りしたりするのも楽しいと思います。この間、4人で好きなドラマを一緒に見て、チャットで思ってること打って、見終わった後感想会をしたのですが、なかなか楽しかったですwzoomは会議でしか使ったことなかったのですが、こんな楽しみ方もあるんだなと思いました。6夢を書くもう一度、自分は何をしていきたいのか、どうなりたいのかを考えるとってもいい期間だと思います。目標や夢を掲げて、そこへ向かっていく。このゴール設定の大切さは別の記事で書こうと思っていますが、私自身、昔は将来のことは分からなし。設定する方ではなかったのですが、ある時、とても夢を掲げる大切さを知りました。大きく設定しなくても、「生きている間にしたいことを100個」書いてみたり、どんな暮らしがしたいのか、理想の自分はどんな人かなど、ノートに書いてみてください。自分を知る機会にもなるし、とてもオススメです。7運動をする家にいると、体が鈍ってきますよね。そんな時は、運動をしましょう!!今オンラインでヨガやトレーニングを教えてくれている先生も沢山いるし、ランニングをしている人も増えてきていますよね。私も毎日ヨガやトレーニングをしています。やるまでは、面倒臭いなーとか、できるかなーとか思うかもしれないですが、体を動かしたあとは、本当にスッキリします。今まで運動に無縁だった方も、これを機にぜひ初めてみませんか?運動することで心身ともにスッキリするし、免疫アップにも繋がります。初めから頑張らずに、続けられる程度簡単なことから初めてみてください。8家を落ち着く空間に変身させる今、ほとんどの方が家で過ごす時間がとても長いと思います。落ち着く空間にしたいですよね。インテリアを全てを変えるのは難しいですが、お気に入りのキャンドルを買ったり、いい香りがするアロマを炊いたり、自分が少しでも気分が上がったり、幸せな気持ちがするものを揃えてみませんか?私はたまにお風呂場でアロマキャンドルを炊いたり、家にいてもいい香りが嗅ぎたくて、香水をつけたり、観葉植物を買い足して、とても居心地の良い空間になるように工夫しています。9次の時代生きていく方法を考えるこれから、日本や世界がどうなっていくかは、正直わかりません。現状破産したり、お店を閉めたりしている方が沢山います。いつ、それが自分の身に起きるか分からない為、人ごととは思えません。今から自分が社会貢献できることは何か、生きていくためには今何をしておくべきか、これを考えておくことに越したことはないかなと思います。あなたは得意なことは何ですか。あなたにとっては大したことじゃない事かもしれませんが、そのことをシェアしたり、行動にすることで、誰か一人の役に立てるかもしれない。私はそんな思いで、少しでもやくに立てることがあるかもしれないと、発信することをやっていこうと思いました。自分の知っている知識や情報、特技が、誰かのためになると思ったらやってみようと思いませんか?自分の持っている強みを生かして、協力し、助け合う世の中になっていってほしいと強く願います。10マインドフルネス瞑想これはもう、これからの時代必ず!!!!と言っていいほど実践してほしいことが瞑想です。今もそうですが、沢山の情報が溢れ何を信じていいのか分からない、テレビやネットの情報に感情を揺さぶられる。そんな思いをした方は多いのではないでしょうか。冷静な判断や、何をしたらいいのかが見えてくると思います。周りで何が起きていようと、まずは自分の心の状態がとても大切になってきます。あなたの「感覚」はとても大切です。なんか嫌な感じ・・・なんかモヤモヤする・・・こんな風に人間はしっかり直感など感覚で答えを感じているのに、思考が邪魔する時があります。「あーーー一瞬思ったのに!!」というような経験をしたかもいるかと思います。それを磨くためにも、マインドフルネスであることがとても大切です。毎日5分でもいいので、瞑想を続けてください。・映画を見る(今まで見たものより、新しく何かを見る方がオススメ。知ってるものだったら、脳がサボる感覚がw)・TEDトークをyoutubeで見る。(とても良い話をしていて、見たことない人はぜひ見てみてください)・人があまりいないところへお散歩に行く・お家でBBQやキャンプを楽しむ・衣類の入れ替え・家庭菜園を始める・自分磨きをする(メイクを試したり、腹筋割ってモテモテbodyになったり・・・)・お笑いを見る(これはめちゃくちゃオススメです。笑うって大切)終わりにいかがだったでしょうか。探せば出てきそうですが、とりあえず今自分自身もしていて、オススメのものを10選紹介しました。私は独り身なので、お子様がいるご家庭となると、又変わってくることろもあるかもしれませんが、一番大切なのは、一人一人が今の状況も楽しんだり、希望を持つということ。時間が流れていってしまったというより、自分や家族の将来に役立つことや自分自身の幸せのために時間を使ってみてもらえたらなと思います。家でゆっくり過ごしたり、ダラダラと過ごすのも全然okです。それにも飽きて、何かしたいな、何したらいいかなと思っている方の少しでもお役に立てたらと思います。他にもこんなのオススメとかあればぜひシェアしてくださいね♪マインドフルネス瞑想のやり方や詳しいことをzoomでのレッスン希望の方がいたら、ぜひお問い合わせください。マナカードでその人に必要なメッセージもお届けしています。興味ある方はこちらのお問い合わせフォーム又はインスタへDMをください。Found"]LOMYでは、大阪でマインドフルネスやヨガ、マナカードのインストラクターとして一人一人が自分自身と繋がり、心身ともに幸せで心豊かに生きることで幸せが世界に広がり世の中に役立つ人が増えるきっかけの場所となることをコンセプトに活動しています。