冬のお風呂・シャワー浴が快適になる方法!お風呂は、湯船に浸かってますか?当然、浸かってますよね。ワケあって湯船に浸かれずシャワーだけって人もいますよね。実は今回、シャワーだけって人にシャワー浴が快適になる方法をご紹介しようと思ってます。夏のシャワーは快適ですが、冬は寒いし、シャワーを浴びる最初の方は温度差でヒヤヒヤしますよね。「※ヒートショック」が大きいということです。※ヒートショック急激な温度の変化により血圧の乱高下や脈拍の変動が起こること。冬場の入浴時や冷暖房の効いた部屋から外へ出た時などに起こりやすく、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞などの深刻な疾患につながる危険性があるこういったヒートショックが大きい冬のシャワー浴を快適にする方法を紹介しますね。冬のお風呂・シャワー浴が快適になる方法!冬のお風呂はヒートショックが大きく不快を伴います。このヒートショックを小さくする快適なシャワー浴を紹介します。>まず、シャワーの温度を調節します。42度未満を守って下さい。42度以上になると交換神経が高ぶり興奮状態になりリラックス効果が得られません。42度未満であれば、副交感神経が刺激されてリラックスう効果を得られます。42度以下の快適な温度に調節するにはお湯が肌温~少し熱いいくらいに調節するといいでしょう。>シャワーは足から、かけていく。10秒くらい足にかけて、徐々に上にかけていき生殖器のあたりで止めます。そこから上へは、まだ、シャワーをかけないで下さい。実際にやってみれば気づくと思いますが末端の足からシャワーをするとヒートショックが小さいのです。>まずは生殖器から、石鹸をつけて洗っていきましょう。シャワーは流し放しで大丈夫です。生殖器に石鹸をつけている時は後ろを向いてお尻にシャワーを当てていていいです。石鹸をつけ終わったら、シャワーの方へ向きを変えて洗い流しましょう。>まだ、シャワーは生殖器より上へはかけません。次に、体を洗うタオルに石鹸をつけて足からゴシゴシと洗っていきます。シャワーは流したままでいいです。足ができたら、次は手、腕、胸、背中お尻の順番で洗っていきます。タオルで洗えたら、シャワーで流します。この時、シャワーを上半身に流して大丈夫です。ヒートショックは、ほとんど感じないでしょう。>最後に頭と顔を洗います。ほとんどヒートショックを感じることが、なくなっていると思います。頭からシャワーを流し、シャンプーをして、顔に石鹸をつけて洗いましょう。以上が快適になるシャワー浴です。湯音が42度以下ということで少し物足りなさを感じるかもしれませんがこの方が、体はリラックスしますし免疫力が上がるといわれています。介護の現場でも、この方法を実践すれば高齢者を安全に入浴させることができるのです。恥ずかしい体験で記憶力がアップする!?人前で失敗した思い出はなかなか、忘れられないものです。伝える話し方のコツ知ってますか?最近自分の中で感動したことを相手に対し伝えるのが難しく思っ...雑学やる気が起きなくて勉強に手がつかない!そんな時の効果的な対処!勉強に手がつかないってことありますよね。読んでも意味がない!?受験勉強ってどうやったらいいのでしょう。正解がある...ブログ管理人プロフィールブログ管理人の「詩人」です。趣味はブログ作りです。皆さまへ、イベント情報や健康、話題の情報などを、ご紹介したいと思ってます。