ロコモと膝関節ロコモとは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略。骨や関節、筋肉など運動に関係する機関や組織が衰えることで、立ったり歩いたりという日常の動作に支障をきたし寝たきりや介護を必要とする、もしくはそうなるリスクが高い状態のことを指します。主な原因には、バランス能力や筋力の低下、骨粗しょう症などがあり、変形性膝関節症もそのひとつなのです。メタボことメタボリックシンドロームや認知症と同じく、高齢化社会である日本の国民病とも言われているロコモは、50代くらいから急増し、70代ではおよそ95%以上の人が該当。その予備軍を含めると、全国におよそ4700万人はいると言われています。ロコモになることで動かなく(動けなく)なり、メタボや認知症が併発することも少なくありません。提唱するロコモティブシンドロームの確認項目"ロコチェック"。ひとつでも当てはまれば運動器の衰えが考えられ、ロコモになる可能性があります。&NG食材まとめ変形性膝関節症にお悩みの方に、過去のコラムから予防・改善に有効な食材、NG食材のまとめをご紹介します。食生活の見直しは、生活改善や運動習慣と同じくらい、ひざ痛の緩和が期待できます。O脚矯正プログラム“O脚”は、変形性膝関節症の予備軍ともいわれる脚のトラブルで、体のゆがみや脚の変形の原因となります。鏡の前に立ち、足のかかとをそろえて直立し、自分がO脚かをセルフチェックしてみましょう。両足のひざ同士が付かず、すきまが開いていた人はO脚です。矯正エクササイズをぜひやってみてください。外反母趾など、足にトラブルを抱えている人は、いつも履いている靴が症状を悪化させている可能性も。そこで、多くの人の靴選びをサポートしてきたシューフィッター歴20年の木村克敏さんに、靴選びのポイントを聞いてみました。サプリメントの誤解に迫るつらいひざの痛みを、サプリメントの摂取で予防・改善できたら......。過去のコラムも振り返りながら、ひざ痛のサプリメントの利用方法についておさらいしましょう。閉経後の女性がなりやすいとされています。60歳以上の女性の4割がかかるこの病気は、ひざ関節の軟骨がすり減り、痛みや腫れが起きるというもの。男性と比べて2倍も女性の発症率が高いのは、骨格やホルモンの影響が深いからだとか。今回は“女性とひざ痛”について解説しましょう。原因@hizakatsuさんのツイート運動やマッサージ、薬でも改善されない変形性膝関節症(関節痛)による膝(ひざ)の痛みの「治療法」について。