作業時間の量を増やそうとするのはなかなか難しいもの。そこで、作業時間の質を高めることで、時間がなくても成果を出すことができるようになる方法をご紹介します。集中力を確実に高めてくれるポモドーロテクニック作業時間の質を高めるために必須なのが、高い集中力を維持すること。集中力を高める方法として、手軽にでき、なおかつ効果的なのが、ポモドーロテクニックです。やり方はいたって簡単。25分を1ポモドーロとし、やるべきタスクを1ポモドーロ刻み(25分毎)に分ける。ポモドーロテクニック]ポモドーロはイタリア語でトマトのこと。Cirilloさんが時間を測るのにトマトの形のタイマーを使っていたことにちなんで、この名前がつけられました。人間の集中力の周期は15分と言われています。それを踏まえた上で、小中学校や大学の講義などは、45分や90分といった単位になっているんです。このポモドーロテクニックが絶妙なのは、一見中途半端に見える25分という時間設定。集中力の周期より少し長めの時間設定になっていることで、極度に集中している状態から、あと少しだけ!と頑張ることができるので、強い集中を持続できるのです。自分が今日どれくらい作業したかを測る際に、ポモドーロテクニックなら、何ポモドーロしたかを数えればいいので、簡単なうえ、目で見てわかりやすく、やる気の維持につながります。停滞なし!で効率良く時間を活用する勉強をしていると、わからない問題が出てきて、どうしてもそこで止まってしまいますよね。その時間をなくしてしまいましょう。英語の文章なら、最初に読んだ時にわからない単語や文章があっても、先まで読むことで文脈が見えてきて、さっきわからなかったところがわかるようになります。単語がわからない状態でも一度文章を最後まで読み通した後にもう一度最初から読みだしてみると、文構造がとたんに頭に入ってくることがあります。数学なら、わからない問題も最初は答えを見て、書き写して、何度かそれを繰り返していくうちに、だんだん解けるようになります。これらは反復によって記憶が深まる効果と共に、人間にもとから備わっている、全てを理解できなくても、ある程度知覚できれば理解できてしまうという能力が関係しています。10年ほど前に話題となった研究結果では、単語の最初と最後だけがあっていれば中間がぐちゃぐちゃでも読めてしまうということが明らかにされました。