2019.08.03カルドのパワーヨガは初心者向け?感想やレッスンの内容を口コミしますツイートシェアはてブ送るPocket先日、カルドでパワーヨガのレッスンを始めて受講してきたので、体験談を口コミします!パワーヨガはダイエット向けプログラムの1つで、カルドの中でも最も強度が高い星3つのレッスン。ホットヨガ初心者でも大丈夫?きつくない?と気になっている方もいるのではないでしょうか。いうことで、そんな方へ向けて今回はパワーヨガのレッスン内容と感想を口コミしたいと思います。意外と初心者向け?カルドのパワーヨガのレッスン概要を紹介!レッスンの流れレッスンの流れをざっくりまとめると以下の通り。呼吸法と瞑想ゆっくりと太陽礼拝を行う(練習?)普通のテンポで太陽礼拝を複数回繰り返す立ちポーズバランスポーズチャレンジポーズクールダウンといった感じ。最初は、このレッスンの基本となる「太陽礼拝」っていう一連のポーズの流れを、1つ1つ丁寧に行うところから始まるんですね。お次はその太陽礼拝をベースに、様々な立ちポーズを行っていきます。残りの時間でバランスポーズ(体幹が鍛えられるポーズ)を行い、最後に2つだけチャレンジポーズ(難しめのポーズ)を行って終了。基本的に流れるようにポーズを行いますが、スピードはそれほど速くなく、全体的にゆるやかなスピード感でしたね。̄)ゞポーズの内容じゃあ具体的にどんなポーズを行ったかサクッとご紹介。全部のポーズは紹介しきれないので、ここではレッスンのキモとなるテッパンの流れ3つといくつかのポーズ名だけ紹介しますね。<流れその1>ダウンドッグ戦士のポーズ1戦士のポーズ2<流れその2>戦士のポーズ2平和な戦士のポーズ<流れその3>戦士のポーズ1戦士のポーズ2三角のポーズといった流れを太陽礼拝と組み合わせながら行うレッスンとなります。他にも、<その他のポーズ>椅子のポーズリバースウォーリア1本足のダウンドッグ半月のポーズワイルドシングス<バランスポーズ系>戦士のポーズ3立木のポーズ弓を引くポーズサイドプランクとまぁ、代表的な立ちポーズ・バランスポーズが勢揃い。このレッスンを受けるだけで、基本的な立ちポーズが一通り学べると思います。初心者に優しいレッスンだった!パワーヨガは上級者向けのレッスンと思いきや、初心者向けの内容でした。流れるようにポーズを行うっていっても、全体的にゆったりと進みましたし、基本ポーズがメインでしたし、正確にクラス名を表わすなら「パワーヨガ入門」といったところでしょうか。経験者はもちろん、初めての人も挑戦しがいのあるレッスンじゃないかなぁと。パワーヨガなんで普通のレッスンよりもキツいっちゃキツいですが。いって、他のダイエット向けプログラムと比べて特別キツいわけでもなかったので、むしろ痩せる・引き締め目的でホットヨガ始める方は、レッスンのキツさを推し量るには丁度良いかもしれません。全身がめっちゃ引き締まりそう!とまぁ初心者向けのレッスンとはいえ、高いダイエット効果が期待できるレッスンでしたね。上半身から下半身にかけて、あらゆる筋肉を動かすレッスンなんですよ!他のレッスンでは下半身がバテちゃったり、お腹周りだけ疲れちゃったり、部位ごとに辛くなることはたまにあるんですけど、このレッスンは全身の筋肉をまばらに動かせたんですよね。どこかがキツいっていうより、レッスンが進むにつれてジワジワとキツくなってくる感じですね。肩や背中、バスト周りに二の腕にお腹、それに太ももやお尻、ふくらはぎに・・正直、カルドでこんに全身の筋肉を使ったのは始めてかもしれません^^;部分痩せっていうよりは、全身を引き締めたい方向けですね。体幹強化にも効果的なレッスンだよ!このレッスンは体幹アップにもかなり良さげのレッスンだと感じましたね。バランスポーズの割合が高かったんですよね。バランスポーズっていうのは、体幹の強化に効果的と言われていて、体幹を鍛えることで痩せやすい体になったり、姿勢が改善されたり・・美容・健康には欠かせない要素の1つ。このレッスンではそのバランスポーズが、全体の3割がこの時間に当てられていたんですね。̄)v実際、これまで3つのダイエット向けプログラムを受けてきましたが、これほどバランスポーズを集中的に行うレッスンは初めてでしたし、カルドの中でも最強クラスの美痩せプログラムなんじゃないかと。⇒パワーヨガのダイエット効果を味わう【総括】カルドのパワーヨガが向いている人は・・ということで、ここまでの内容を踏まえて、最後にカルドのパワーヨガを受けるべき人をまとめておきますね。二の腕も気になるし、ぽっこりお腹もどうにかしたいし、下半身太りもどうにかしないとだし・・と、気になる部位が多い人ほどこのレッスンの効果が発揮されるんじゃないかと。逆にダイエット目的じゃない方だったり、部分痩せしたい方は不向きなレッスンかもしれません。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。ホットヨガとジム、岩盤浴の全てが整う最高の環境を業界最安価格帯で利用できます。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。=Δカルドのスタジオは臭い?気になる清潔感を正直にレビュー!【カルドの学割情報】学生なら最大「12万円以上」お得にヨガを楽しめるRECOMMENDホットヨガCALDO(カルド)2019.07.13カルドの体験レッスンは2回目も受講できる?実はある方法を使うと・・ホットヨガCALDO(カルド)2019.07.13カルドに体験クーポンはある?申し込み前にガチで調査した結果・・ホットヨガCALDO(カルド)2019.08.10カルドの休会について解説!手数料は?電話でもOK?思わぬ注意点も・・ホットヨガCALDO(カルド)2019.08.01カルドに回数券はあるの?チケット利用で好きな時にホットヨガをしたい方へホットヨガCALDO(カルド)2019.07.21カルドは狭い?人数が多すぎ?レッスン中窮屈に感じないか正直言うと・・ホットヨガCALDO(カルド)2021.09.16カルドのジムをフル活用!使い方や利用上の注意点を解説しますホットヨガCALDO(カルド)2019.08.05カルドのリセットヨガに初参加!感想やレッスン内容、効果をまとめましたホットヨガCALDO(カルド)2019.08.19カルドの男女比は?男女兼用スタジオに通う僕が教えます※店舗一覧付きヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yogamaru888)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。