競歩でつま先の向きはとても重要です。「母指球」で重心を抜けて走る・歩くよく聞くアドバイスです。そのことを意識させるグッズも売っているくらいです。内股だと、つま先が閉じるので、ハムストリングスをメインに使わず「内転筋」という太もも内側の筋肉を使いますどちらとも、せっかく大きな前に進むための筋肉を使わず靱帯を痛めやすい、歩き方になってしまいます。スペインでの合宿で、お願いされたこと。2023年4月20日60代女性が「1kmを歩くタイム」から、スピードが◯◯%落ちで10kmを歩けます。自分を大事にする、という先に。