快適快眠術」@本牧地区センターこんにちは。ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。この場所で行うのは、今年2回目です。今回は和室を使って、<手作りまくら>に挑戦していただきました。先回同様、今回も満席でスタートしました。日本の睡眠事情とか、みなさんが睡眠をとっていただくとどれだけいいことがあるのか、などをあらためて知っていただきました。話の中でわかない事や疑問などもどんどん聞いてくださって、きっとみなさんの睡眠知識も深まったんじゃないかな...と、思っています。実は、手づくり枕を作るのは初めてでした。和室で輪になっていただき、ひとつひとつの行程をゆっくり進めていきます。試してもらうことにしました。「先生!これ高いよ」なんて、みなさん自分の手づくり枕を試してゴロゴロしながら口々に感想がこぼれます。やり方さえ覚えていただいたたら、あとは自分でお家に帰って好きな高さや固さのもので作って試してくださればOKなので、ここでは、とにかく基本だけお伝えしました。「私は横寝の人だからもっと高くしよう」とか「首のところもう少し厚くしよう」とか早くもオリジナルへと移行されています。楽しくて時間は押し気味に......。質問タイムは続き、とうとう、館の方から「退出してくださーーーい」をいただいてしました。睡眠はオーダーメイドだということ。寝ている寝具もどんな体調なのかもどんな風に寝ているのかもみんな違います。その人に合う寝方やその人のオリジナルの生活リズムが必要になります。何を改善したらいいのかわからない方が多いです。睡眠はトータルバランスが大事です。気になる方はご相談ください。10月から女性限定の「睡眠相談」をはじめました。ボイスマルシェhttps://www.voicemarche.jp/advisers/987こちら匿名で電話番号などもわかりません。不安で眠れない方も増えます。お役に立てたら幸いです。タオルでの手作り枕のつくり方はホームページの一番下(スクロールしていただき最後の部分)に動画があります。ネムリノチカラプロフィールヨシダヨウコ寝具店の娘として生まれる。経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。最近の記事2023.05.26自律神経を整える夜習慣12023.05.19自分から自分へギフトを贈る毎日2023.05.12寝落ちする3秒前。例年にない早さでやってきた夏。初詣⛩の分散にも一役2022年がスタートしました。アメブロ】快眠のヒントがここにも企業の「健康経営」に関するご相談お受けしています。