怒りの解放こんにちは、自律神経ナビゲーターの鈴木です。うつや自律神経失調症の方は「怒り」を抱えている方が多くいます。自分ではあまり感じていない場合もありますが、体は確実にある種の怒りを感じています。無意識に緊張状態を作ってしまいます。体が緊張している方の特徴です。体にいつも力が入っていたり、眠れなかったりもします。実はこの「怒り」という感情は、抑え込むことが一番良くないのです。怒りはそのままにしておくと、新たな怒りが湧いてきて、更なる怒りが湧いてくる場合もあります。その怒りさえも抑えこうもとしていると、うつや自律神経失調症になってしまいます。「怒り」という感情をもっと素直に出すことをお勧めします。お勧めなのが、怒りを感じた時に「物を壊す」ことです。読み違いではありませんし、書き間違いでもありません。その発散の結果として物が壊れると、怒りという感情もそのものと一緒に壊れてなくなります。人のいないところでやってくださいね。変人扱いされてしまいます。当然ですが壊れてもいいものを壊してくださいね。掃除も楽だし破片でケガをすることもありません。物を壊すのに、罪悪感を感じる必要はありません。それは体にはとても悪い状態です。確かに我慢をしなければならないことはあります。次は自分を攻撃して、うつや自律神経失調症になってしまうのです。怒りは発散するのが一番です。ものは壊れませんがカラオケで大声を出したっていいのです。怒りは発散すれば、感情は元に戻るんですよ。色々なお話をしましたが、今回はこんなお話をしました。健療院グループ治療院サロンを探すココカラメルマガコラムナビゲータ。