実はまだまだあなたは困ってないよ。フォレストホームプロフィール心理療法マインドフルネス料金表ご予約フォームお問い合わせ実はまだまだあなたは困ってないよ。平常通り、対面セッションを再開しています!オンラインセッションも好評受付中です。自らをよりよく変化させていくためのサポートをいたします。当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス)について学んでいただくことにより誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう援助しています。私とのカウンセリングをご希望される方はHPをご参照の上、ご予約専用メールからお申し込み下さい。ブログ村のランキングに参加しています。このワンコ(LUCKY)をポチッと押していただくと励みになりますので、どうぞよろしくお願い致します。みなさん、こんにちは。いつも私のブログを読んでくださってありがとうございます。63歳まで生きてきて、つくづく思うことは一見と最悪と思われることの中に必ずと言っていいほど、人生をよりよく生きるための教訓があるということです。それは自分がそれを見出すか否かにかかっています。病院などでうつ病と診断されたら人生最悪と思うかもしれませんがしかしそれを教訓ととらえるなら今まで目いっぱい、がむしゃらに頑張ってきた生き方から脱し「完璧ではないと満足できない自分」から卒業してもっと伸びやかで楽な生き方へと変わることができるチャンスともいえます。実際にうつから回復した後、うつになったおかげで、以前よりもマイペースで楽に生きられるようになったという人が何人もいます。考えるとコロナの時代も一見は最悪のようですがだからこそ今まで気づいていなかった大切なことを教えられているような気がします。その最もたるものはいくら自分の外側に安全を求めてもそれが自分を守ってくれる保障などないということです。実際にここなら安心と思っていた働き場所が実はそうではなかったということがいっぱい起きつつあります。それはきっと今後はもっとそういったことがどんどん表れてくるのではないかと思います。なんとか自分を生かして生き抜こうというサバイバル能力が引き出される時でもあります。いうことは、コロナは自分の内側に安全を求めることを教えてくれているのかもしれません。考えたときどうすれば自分に安心感をもたらすことになるかというとそれは一にも二にも、まずはできるだけ今という瞬間、ここにある自分の体に心を戻すようにすることです。すれば考えても意味のないこと(過去は変えられない)またいくら考えても答えが得られないこと(先のことはわからない)を考えることで生じるネガティブな思いや感情から自分を解放することができます。今ここを生きる私たちの体や心の毒となるものは過去にとらわれることによって生じる後悔や罪悪感、または怒りや恨みまた未来について考え過ぎたり、他者と自分を比べることによって生じる焦りや不安です。言い換えると自分という心の大地にしっかりグラウンディングしているというような安定感が心に養われていきます。それは何の根拠もなしに「大丈夫だろう」と思えるような感覚かもしれません。いずれにしてもどんな最悪の状況であろうと、私たちは決して全てを奪われてしまうわけではありません。思うのは自分の頭であって現実は不幸中の幸いということもあればまた今まで自分の中で眠っていた力に気づくこともあります。それゆえまずは自分の心を調えるようにするそして「この最悪はいったい自分に何を気づかせようとしているのだろう?」ということを考えるならば最悪の時こそ、素晴らしい教訓を与えてくれているということが見えてくるかもしれません。そんなわけで今日もマインドフルネス。今日を生ききるようにしたいと思います。午前10時〜午後8時(最終セッションは午後8時から)*当相談室は、宗教団体とは一切関係がありません。