【ご報告】血糖値が正常値に戻りました今年のはじめに「糖尿病」と診断されてから、はや半年。血糖値が正常値の範囲内に戻りました。正常値に戻るまで、数値の変化で振り返ります。「要治療」となっておりました。「コレステロールは高めに出やすい」なんていう話をうのみにせず、しっかり対策しておけば良かったな、と感じます。空腹時血糖も正常値を超えてしまい、「要精密検査」となってしまいました。血液検査の結果が、糖尿病が確定し、治療を開始しました。糖尿病の状況は、主に「HbA1c」(ヘモグロビンA1c)という値で判断します。過去30日間の数値が出てきます。直近1週間だけ規則正しい生活を送っていたとしても、その前の3週間が不規則な食生活と運動不足だとしたら、数値は改善されない、というものなのです。超えているというのは、糖尿病の人の中でも1%未満で相当に悲惨な状況であった、ということです。取り組む(HbA1c(NGSP):10.3)糖尿病と診断されて1ヶ月。予期していなかった病気になったため、1から勉強して取り組みました。定食屋(ごはんは少なめ)と自炊に切り替えました。毎日、帰宅時に2駅分歩くようにしました。ごはんやパン、うどん、そば、ラーメンなどの炭水化物、穀物、じゃがいもやさつまいもなどのいも類、お菓子やジュースを含めた糖類、これらをまとめた「糖質」が、血糖値を上げる要因であるということで、これらのものを制限する食事に切り替えました。「ケトン体」という成分値が高くなってしまいました。糖尿病性ケトアシドーシスというものになってしまう危険性があり、ひどい場合は意識障害が起こってしまうことがあるそうです。「1日の糖質量130g以内で効果がある」と提唱されています。糖質の摂取量が「1日50g」を下回った状況で起こるそうです。糖質1日130g、1食あたり約40g。目安としては、ごはんがお茶碗半分くらいで20g、その他のおかずは普通に食べると残りの20gの糖質が摂取できる計算です。私は4月から、昼食だけごはんを少なめで頼んで食べるようにしています。取り組み始め、3ヶ月目にして、血糖値が正常値の一歩手前まで改善しました。自宅で手軽に作れるようにアレンジしたものです。糖質制限食に取り組んでいる人には心強い一石三鳥メニューです。血糖値が正常値の範囲に改善(HbA1c(NGSP):5.5)5月の血液検査で、血糖値が正常値の1歩手前まで改善したこともあり、2ヶ月開けて検査を行った結果、正常値の範囲に改善しました。実質3ヶ月強で正常値まで改善させることができました。つづきます今回の結果で、血糖値は正常値の範囲に戻りましたが、これで終わりではありません。継続して行っていく必要があります。一度、糖尿病になると完治することはほとんどないと言われています。そのため、以前のような食生活に戻ったり、運動をやめたりすると、あっという間に血糖値がわるくなってしまうのです。続けることになりますが、この数ヶ月間の改善によって、良くなった部分が多いため、いい感じで続けていけそうです。健康診断でひっかかったらお医者さんに診てもらいましょう私の場合、健康診断の結果で異常がわかり、すぐにお医者さんに診てもらったことで改善に取り組むことができました。改善に取り組み始める段階の数値がひどかったため、もし、ほったらかしにしていたら......と思うとぞっとすることもあります。治療や薬にお金をかけずに済みますし、家族や友人に心配かけることもなく、なにより健康でいられます。「検査の結果が異常といっても少しだけだから」と感じている段階で、ぜひお医者さんに診てもらってください。「健康」は、何物にも代えがたい大切なものです。2013.05.22Yahoo!トピックスに『<糖尿病>「肉食男性」発症の危険性、4割高く』という気になる記事がありました。2015.08.01初めての人間ドックを受診してきました。詳細な検査を受けられて当日に結果がわかるのでとてもありがたいです。2013.11.15二型糖尿病と診断されてから9ヶ月。食事療法(カロリー制限・糖質制限)と運動療法により、8月末の血液検査で血糖値を正常値まで戻す事ができました。WordPress.。