ランニング生活ランニング生活もう健康ジョギングに移行した・・。(日)ロング走?ペース走?昨日、「ロング走だ!」とばかりに30km走をしようと走り始めた。思いのほか、足が軽い。5分30秒前後で走った。「この前、5分45秒で、35kmだったんで、今日は5分30秒で30kmだ!」と思い、このペースを維持しつつ、走ることにした。・・・25kmぐらいからしんどくなり、10秒ぐらいペースダウン。27kmからは明らかに、走れなくなり、キロ6分弱になった。「余裕を持って走り切ること」ということからいうと、5分30秒ペースは25kmまで、ということになる。最初飛ばしたので、そのせいかなー。これって、ペース走の失敗だろうけど、ロング走ではないわけ?ロング走だったらキロ5分50秒くらいで余裕を持って30kmを走るってことだろうか?で、今日は昨日の疲労もあったので、150分のLSD。コースは全てほぼ平坦なコース。2930RSSを表示する携帯URL携帯にURLを送る。