食べるプラスページ内を移動するためのリンクです。食べるプラスとはMENU作る2018.4.13朝ごはんのススメ!みなさん、朝ごはん、食べてますか?朝からしっかり食べる派ですか?それとも飲み物派ですか?食べない派ですか?ちなみに私は、最近、起きるとどうも胃が重い日があったりします。その横で息子は朝からパクパクと美味しそうに朝ごはんをたいらげて行きます。いいなあ、健康的でと横目で見る私。朝はどんな時間なの??どんなものを食べるべきなの?そもそも朝ごはんて必要なの?薬膳的にみるとどうなんだろう、とふと思った私は調べてみることにしました。朝ってどんな時間なの?=============================================薬膳的に、朝は「排泄の時間」。デトックスタイムです。2千年前に書かれた中国でもっとも古い医学書には、人間の体内時計について書かれているそうです。人の体のリズムはこの体内時計と深く関係していて、お通じがあって、それから朝ごはんを食べることが、体のリズムに合った食習慣と言えるらしいです。息子は朝起きるとすぐにトイレ。それから朝ごはんです。息子はもともと快便なのですが、その時間がお昼になってしまい、小学校もあるので朝に変えたいと思い、意識的に発酵食品などを毎日少しでも食べさせるようにし、生活リズムも整えるように心がけたところ、確実に変わって行きました。人は、食べたものを消化して体に取り入れ、そして出すまでに18時間かかると言われているそうです。この18時間はいわば体のお掃除タイムになるわけです。夕食を食べすぎたり、寝る前に夜食を食べたり間食したりすると胃の中にものを残したまま眠ることになります。眠ると消化は進みません。寝ている間に体のお掃除ができなくなるのです。ゴミを残したままになってしまうわけです。すると、朝起きてもお腹が空かない。