健康経営|2020.04.092020年4月最初の健康ブログです。今年度も、色々な健康情報を提供していこうと思っております。新型コロナウィルス感染拡大で7都府県が緊急事態宣言を受けました。不要不急の外出を控えましょう。今回は睡眠についてです。毎日ぐっすり眠れていますか?質の高い睡眠で、パフォーマンスを最大化します。日本は7時間22分最下位に。アメリカは8時間48分と86分も短かったのです。7時間も眠れているから十分と思いがちですが、あくまで平均値6時間未満の人が男性で36.1%女性で39.6%もいるようです。徹夜したと同程度までパフォーマンスが下がるそうです。日本人の3人に1人以上は十分なパフォーマンスが発揮できない事になります。慣れてしまっていますが、質の良い睡眠をとりたいですね。次回は睡眠2質のお話をします。https://hisaiunsou.com/recruit/久居運送はこんな会社。