今日は管理人Cから投稿しまーす(^-^)/今週も、火曜に伏見港スイム、水曜はサブトレ、木曜はズイフトと三種目きっちり練習会を開催します。昨日はAS京都の内山コーチに伏見港まで来ていただき、スイムレッスンをしていただきました。コーチを招いての練習会で、皆真剣に耳を傾けて、基本のきを学びました。泳ぐ距離こそ1000mぐらいでしたが、泳ぐときの姿勢や目線など、楽に速く長く泳ぐコツが盛りだくさんで、内山コーチの指導するポイントが的確すぎて...と言うと逆に失礼かもしれませんが、本当にわかりやすかったです。来月もできるといいなー。今日は西京極のサブトラックで、最初にショートインターバルで乳酸を出した後、少し長めのペース走でLT値を高めるメニューでした。細かい説明は、また管理人Dがしてくれると思うので、気長にお待ちください。寒くてしんどいですけど、とにかく参加したら速くなります。明日は定例のズイフトです。画面を通じて苦しさを共有し、来るべきレースに備えましょう。UCHIDA-ITW。