今日のお話は「バターコーヒー」でのダイエットのレポートです。僕がバターコーヒーでのダイエットを始めようと思ったのは、ベトナムでブロガー・YouTuberとして活躍しているHOCさんがバターコーヒーについて紹介をしている記事を読まさせてもらったことがきっかけでした。バターコーヒーってダイエット効果あるんだ・・・。結婚してから太ってダイエットしたかった。バターコーヒーがシアトルで流行っててカラダに良くて、脳が冴えるので午前中の仕事が捗る的な情報は数年前にななめ読みしたことがあって、漠然と知っていたのですが、自分で実践しようとまでは思っていませんでした。HOCさんのブログ記事を読んで、ダイエットに効果があるという事を知りやってみようと思いました。いうのも、でんちゅうは結婚してからというもの嫁がご飯をしっかり準備してくれるのと、通ってたジムが潰れた事によりブクブクと太ってしまっていたからです。ジーパンやスラックスがキツくなってきてこのままの調子で成長すると、履けなくなるな・・・・。いう危機的状況でした。そんなわけで「バターコーヒー」ダイエットはじめてみました。んちゅうはさっそくダイエットを始めるためにバターコーヒーグッズを買い集めました。・撹拌機(フィリップ製)これらの材料&機器はすべてベトナムで調達しました。バターコーヒーで大切な「良質な油」は牧草だけで育った牛から取れたグラフェットバターであるAnchorバターをVinmartで購入、MCTオイルの代用として、ココナッツオイル、インスタントコーヒーとステビア甘味料はLOTTE。Martで購入しました。全部で日本円で5000円くらいだったかと思います。(撹拌機が3500円くらいで一番高かったです)。作り方はテキストで書くより動画を観てもらった方が早いのでホーチミンのYouTuber。JET中島のバターコーヒー動画を貼っておきます。んちゅうもほぼこの作り方です。混ぜる時に僕は撹拌機を使って混ぜ混ぜしています。バターコーヒーの簡単な作り方をまとめると下記です。1コップを準備する2コーヒー、ステビア甘味料、MCTオイルを入れる3熱湯を注ぐ4バターを入れる5撹拌する甘味料は無くてもいいですが、バターコーヒーの味を考えると少し甘みがあったほうが飲みやすいです。普通の甘味料(砂糖)を使うと油と糖質が結びついて逆に太るので注意してくださいね。豆知識ですが、油って太るイメージですが脂質だけでは脂肪にならず、糖質と結びついてカラダに脂肪として蓄積されるそうです。撹拌についてはマドラーでシャカシャカやればいいんじゃね?と思うかもしれません。実際僕も最初はそう思っていました、しかし実際マドラーなどで撹拌するとバターが混ざりきらならくて上に浮いてきてしまうので美味しくないのと体内での吸収効率が落ちてしまうそうです。ミキサーや撹拌機を購入してバターとコーヒーをしっかり撹拌するのをおすすめします。バターコーヒーのダイエット効果そして、2週間、朝食をダイエットコーヒーにした結果。大きな変化がありました。お通じがよくなった僕は割と便秘体質だったのですが、バターコーヒーを飲む習慣をはじめてからお通じがよくなりました。なんか良質の油がお通じを良くしているようです。これは初日くらいから実感することができました。!!」と言われました。確かにその頃からお腹が凹んできました。それまではポッコリお腹で「妊娠3ヶ月です」的なネタをやっていたのですが、それができないくらいになりました。危機的状況だったズボンがキツイ問題も解消していきました。客先へ履いていく用のスラックスがキツキツでホックが締まりづらいくらいだったのですが、バターコーヒー1週間でスッとホックが閉まるようになりました。(激低い目標が達成されましたwww)午前中頭が冴えるダイエットにフォーカスしていたので、正直言ってこの効果は気にしてなかったのですが、たしかに午前中、朝イチから頭が冴えて仕事に集中できます。うれしいことに腹持ちが良いので朝食はコーヒーだけにも関わらず、正午を過ぎてもそこまで強い空腹感はありません。通常僕の体質的には朝食を食べなければ11時ごろにはお腹が減って集中力が途切れるのですが、バターコーヒーなら13時過ぎとかくらいまでお腹減らないです。仕事の効率はかなり上がったと思います。バターコーヒーダイエットの総評ということで、バターコーヒーダイエットは僕の中では成功しました。kgの減量に成功しました。当初の目標だった「ズボンがスッと履けるようになる」という目的は達成できたのですが、カラダの調子が良いのでしばらく継続してみようと思います。kgくらいまでは落としたいな〜。バターコーヒーでのダイエット効果が出たら報告しますね〜。東南アジア系プロブロガーベトナムでお仕事しながらゆる〜くブログを書いています。海外での仕事、就職や転職などの相談はお気軽にください。問い合わせ先はメール・Twitter・Facebookどれでも受け付けています!ご意見・ご質問はこちらまで!問合せ先:info*denchu.asia*は@マークに変換してメールを送信してください。(6)*「東南アジアで働く某IT役員でんちゅうのブログ」はamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。