「委中(いちゅう)」のツボひざの痛みに効くツボひざが痛いと、立ち、座り、歩き階段の上り下りと様々な動きで億劫になってきますね。ひざの痛みの原因は関節軟骨がすり減ることによる痛みひざの筋肉の炎症などがあります。筋力トレーニングやストレッチが有効ですがひざの痛みを緩和させることはツボを刺激することで可能です。紹介するのは、「陰陵泉」(いんりょうせん)のツボ。このツボはひざの周りの筋肉の血行を促進しひざの関節を柔軟にすることによって痛みを和らげます。ひざから下のむくみ、だるさにも効果があります。ツボの場所は、ひざの内側にある太い骨のキワの部分。くるぶしから真っ直ぐ上に辿っていき骨にぶつかった、そのキワにあります。親指でグッと押し込むとジーンと痛気持ちいい感覚があると思います。足がだるい、と思った時はすぐにこのツボを刺激して、血行を改善しましょう。「陰陵泉(いんりょうせん)」のツボ足の内側のくるぶしから真上に上がって膝の下、内側にある太い骨の真下部分。ひざの痛みが和らぎます次に紹介するのは、「足三里」(あしさんり)のツボです。足のだるさ、ひざの疲れ、不調に有効です。腰の不調や更年期障害など様々な症状の改善に効果ある万能なツボになります。指4本分ぐらい下にあります。親指をツボ部分にあてて強めに押しもむようにして、刺激しましょう。非常に多くの効果があるツボですので疲れた時はもちろんですが普段から刺激するようにすると病気予防にもつながります。「足三里(あしさんり)」のツボひざの皿の下のくぼみから、指4本分だけ下がった部分。足の痛み、疲れに効きます次に紹介するのは「委中」(いちゅう)のツボです。ひざの血流が改善されることでひざの痛み軽減に効果があります。腰痛の緩和、足のむくみ解消にも効果があるツボです。場所は、膝裏の横スジの真ん中辺り。両手でひざを抱えるようにして持ち、両手の中指で押し込むように刺激してみましょう。ツボは両方の足にあるので両方とも同じように刺激しましょう。「委中(いちゅう)」のツボ膝裏のシワの中心部分。※他にも有効なツボがありますが、代表的なものだけ紹介しています。itLinkedInPocketプロフィール管理人のゆっきーです。ブラックな会社でのコリと、奥さんの日々のマッサージのため、ツボ関連の本を読み漁った内容を紹介。ツボマッサージの資格取得も検討中。