2017年12月16日TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINE周りの女性と比べて、自分の体重は標準なのか、太り過ぎなのか女性なら気になってしまいますよね。身長と体重から標準となる体重を計ることができるBMI法を使って、173cmの女性の体重を調べてみましょう。筋肉量と体重の関係BMI法は、身長と体重だけで求めた値なので、体脂肪の割合は含まれていません。BMI法の数値には適度な筋肉量が含まれている後で詳しく説明する標準体重は少し重く感じる値になっていますこれは筋肉は脂肪よりも重たいので、スポーツや筋トレなどを定期的に行っていれば体重は重くなります。食事の量も変わっていないし運動もしているのに、体重が増えることがあります。これは、体脂肪が落ちて筋肉量が増えているからですので、太ったと勘違いをしないでくださいね。体重が減ると痩せた!と思うのは勘違いの可能性も?逆に食事制限だけのダイエットは、リバウンドを繰り返しやすく、太りやすい体質になってしまうので注意してください。食事制限だけのダイエットは、体脂肪も落ちますが、同時に筋肉も落としてしまいます。筋肉量が減ると、どんどん代謝が悪くなるので、食事量が増えると体重はすぐに元に戻ってしまいます。運動を取り入れながら理想のスタイルを作っていきましょう。BMI値を調べてみよう外国人と日本人では体格に違いがあるためBMI値は変わります。日本人男性は22.0、女性は21.0です。18BMI値が25.0を超えると肥満、18.5以下は痩せすぎとされています。女性の173cmで体重の標準と理想は?BMI値別の体重を比較してみましょう。標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22まず、”標準体重”で計算してみましょう。(173センチの女性なら、65.8kg)最も健康的な体重とされていますが、見た目はややぽっちゃり気味なので、もっと細くなりたいと思う女性は多いです。食事の栄養バランスは崩さずに、運動量を増やして体重を減らしていきましょう。理想体重(kg)=身長(m)×身長(m)×21次に”理想体重”で計算してみましょう。(173センチの女性なら、62.9kg)理想体重も健康的な体重です。運動はせずに食事だけのダイエットをしていると、隠れ肥満になる可能性がありますので、見た目が細くても運動は行ってくださいね。美容体重(kg)=身長(m)×身長(m)×20次に”美容体重”で計算してみましょう。(173センチの女性なら、59.9kg)すらっとしていてスタイルが良く見えるので、美容体重を目指す女性は多いです。※健康面よりも美容面を重視した体重です。モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×18最後に”モデル体重”で計算してみましょう。BMI値が18.5以下は痩せすぎです。モデルのように細くなりたいからと、極端な食事制限などのダイエットは控えましょう。ダイエットにオススメの運動法リバウンドしない体を作るには筋肉を増やして基礎代謝を上げて行くことが重要です。基礎代謝とは、内臓を動かしたり、体温を維持したりなど、生命活動を維持するために必要なエネルギーです。この基礎代謝の中で一番エネルギー消費が大きいのが筋肉です。筋肉量が増えるとボディーラインが引き締まるだけではなく、体脂肪の燃焼を活発に行いますので、筋トレは積極的に行ってくださいね。お腹周り・内もも・背筋に効くスクワットスクワットは下半身の大きな筋肉を鍛えることができます。簡単に体幹を鍛えることができます。体重だけにとらわれずに、ボディーラインの引き締まった綺麗な体を目指していきましょうね。身だしなみリリアンでストラップが編みたい方必見!!編み方を紹介!!手軽に編み紐を作ることのできるリリアン。身だしなみvio脱毛やるなら医療機関?痛みは?回数は?形は?疑問をまとめて解決!!最近女性の間でvioの脱毛は当たり前になりつつありますよね。これは肌が炎症を起こしている証拠です。