筋肉をつけて身体を治そうとすると底なし沼こんにちは代表の上川です。今日もヘルボの時代のブログから転載していきまーす筋肉をつけて身体を治そうとすると底なし沼トレーニングの目的として「ずっと腰痛があって、多分腹筋と背筋がないからだと思うので鍛えようと思って・・・。」というような方が時々おられます。これは少し考え方の角度を見直さないとトレーニングの底なし沼にはまってしまう可能性がありますので今日は身体をケアする意味でトレーニングをする人へブログを書いてみます。前提として自身の身体を自分で治そうとするそしてそのツールとしてトレーニングを選んでくださることはトレーナーとしてとても嬉しいことですし良いことであることは言うまでもありません。そのうえで大事なことは”筋肉の量のせいでヒトは痛みを被ることはほとんどありません”もちろん会員様にはそういったこともご説明をしてからトレーニングに臨んでいただいております。いうことなのかまず前提として筋肉量が少ない人でも痛みなく生活している人はいますし筋肉量が充分にあっても痛みを抱えている人もいるのですじゃあ腹筋や背筋だけ弱いんじゃない?つまりバランスの悪さからと思う人もいるでしょう腹筋や背筋だけ弱いなんて状態に人間は自然となることはありません。筋肉は”必要に応じて”つくものです。人間生活に最低限必要な筋肉は生活の中でついているのです。結論を言いますと「日常の動き方が悪いからその動きに必要なアンバランスな筋肉ができあがった」こういう表現になります。筋肉の量のアンバランスはあくまでその前に”良くない動き”があるのです。動きを直すというのは決して簡単なことではなくそして日常生活動作、例えば寝る座る立つ歩く物を持ち上げるなどは学校では教えてもらえません。手間に思うかもしれませんがこれを改善していくことが痛みや不調のない生活に”必要な”バランスの良い筋肉をつけていくことになるのです元々トレーニングも上記のような動作をより円滑に・強く・速く実施するために生まれたものなのですトレーニングという活動を選んだ時点でそれらの動きを向上させえることを選んでいるのです。結果として筋肉が付くだけなのです。まとめ腰痛を治したいからと腹筋や背筋をつけようとひたすら動きも意識せずに負荷ばかりを与えていったらまた別のアンバランスが生まれ、それを治すためにまた負荷を与えて・・・こんな底なし沼に陥っている人も実際にいます手間に思うかもしれませんが日常生活動作を改善することで必要な筋肉の分布が変わって”結果として”バランスの良い筋肉の付き方になっていくのですただ鍛えることだけに焦点を当てるとなかなか痛みやその他悩みに改善が見られない残念なフィットネスライフになってしまいますのでまずは日常生活動作を改善してみましょう。上川お問い合わせはこちらhttps://www.loafer-gym.com/contact見学・ご相談の方もお気軽にお問い合わせください。細川、ダイエットします。今回は題名の通り、私ダイエットしたいと思います。思う方もいらっしゃるかもしれません。