筋トレもしてるんやけど、身体のキレが明らかに変わったんよな。腕に血管出るようになったし、まだまだ理想の身体つきってわけじゃないけど、十分に効果を発揮してるわ。わけで、今回の記事では、頭も身体も軽くなる食習慣について、書いてくで。まとめ初めて、ファスティングなるものを知る2019年9月頃だったんじゃないか?と記憶してるんやけども、仲良くさせてもらってるとある社長に「とおる、米、食べてる?」って言われて、「食べてますよ」って答えたら、「一回、抜いてみ」「ただ、いきなり抜くのはキツいと思うから、1食分抜くとか、量を減らしてみるとか、してみ。脳と身体の軽さが全然違うから。米を抜く・・・これって俺の中ではわりと衝撃で、大好物は「チャーハン」な俺は、よく駅前の餃子の王将に行っては、毎回チャーハンを頼む、ド真ん中の米好きなわけで、「はい、そうですか」と素直に実行できるか微妙やったんよな。「飯食った後、頭ぼーっとして、眠くなるやろ?それ、米のせいやで。一食食べるあたり、その消化に2時間~3時間かかるんや。1日3食食べるんやったら、だいたい8時間くらい寝えへんかったら、身体は起きひん」って言われて、めちゃめちゃ心当たりあって、飯食うたびに眠くなってて、「これは、当たり前や」って思ってたから、「うーわ、騙されてたわ」って思って、即実践したんよな。)を完全に抜いて、ほとんど何も食べへんファスティングを実践してるんやけども、「それはさすがにキツイなぁ。空腹に耐えられへんわ・・・」っていうのがあったから、まず米とパンを抜くことと、1日2食生活から始めてみたんよな。今まで、0時に寝たら8時くらいまで動かれへんかってんけど、今は0時に寝て5時起きでも余裕。頭も身体もスッキリするようになったんよな。それに、米抜いてから、かなり痩せたわ。無駄な肉が落ちた感じ。筋トレ&ランニングも同時に実践してるから、かなり身体がシャープになったわ。炭水化物をまったくとらないのは、身体に毒やと知るそのまま、米抜き生活を続けててんけども、ある時、俺が主宰してるビジネスコミュニティ「おませこ」の会員さんで、栄養管理士の方から、「炭水化物をまったくとらなかったら、血管ボロボロになりますから、それはそれで身体に毒やから、少しはとった方がいいですよ」って言われたんよな。「え、そうなん?」と。栄養管理士が言うんやったら、「そうなんかー」と。ファスティングの本を数冊購入して、ガンやら花粉症やら、あらゆる病気対策になるってことで、「すげーやん」って思っててんけど、「なんでも極端な行動はリスクを伴うもんやからなぁ」と思って、今は時折、うどん(ちなみに、脳梗塞全国1位はうどん大国「香川県」)は食べへんけど、米やパンはちょっとくらいは食べるようにしてる。それでも、特に菓子パンを食べた後は、むちゃくちゃ眠くなる。小麦粉のせいやろなぁって思うわ。これを、うちのスタッフが飽きひんように、毎月味を変えて作ってくれてるんやけども、超ええで。(俺がつくるんちゃうねんけど・・・苦笑)俺は、週末飲みにいかへん時以外は、1日2食コレ。低カロリーで低脂質で高タンパク、栄養は抜群。水分が多いから、腹持ちもいい。米は若干入ってるんやけども、食べても眠くならへん程度。脂質は、卵からとってるから、栄養バランスも偏らずに済む。睡眠時間も変わらず5時間。悩まへんのが、時間効率的にもええんよな。物、目玉焼き」このルーティンで決まり。1日2食コレで、週末は行きつけの焼鳥屋で飲むという生活。その焼鳥屋でも、基本的に米は食べへん。炭水化物と言えば、ポテトサラダと揚げ物ちょっとくらいかな。それくらいにしとけば、たとえ週4で飲みに行ったとしても、体型変わらへんから。いろんな人がオススメしてるけど、マジで「沼」はオススメやな。まとめ身体に摂り入れるものは、めちゃくちゃ重要。知的労働をしてる時に、脳みそが働かへんって致命的やし、なにより、健康を害したら、そもそも働かられへんし、遊ばれへん。「なんのために、生きてるんかわからへん」って状態にもなる。「健康、まったく気にせえへん」つって、タバコ吸って、暴飲暴食繰り返して、、、人は、情弱すぎるわな。周りがそうやから、、っていうのもあるんかもしれへんけども、どうであれ、騙されてるから、俺のメルマガ読んだ方がええで。いうても人生長いわけで、今しか見てへん思考・行動は人生ドツボにハマるリスクが高い。長く遠くへ飛ぶための思考として、食習慣を改善するっていうのは、明らかに「投資」なんよな。psちなみに、俺はやめられへんから飲むけども、ほんま言うたら、酒も飲まん方がええで。世界のトレンドは「酒を飲む人=頭のおかしい人」やからな。お金を稼ぐうえで、酒は飲まない方がいいのか。【絶対にやめとけ】クラウドワークスで動画編集の副業はオススメしません。【絶対にやめとけ】主婦が在宅副業でクラウドワークスを利用するのはオススメしません。【絶対にやめとけ】主婦が副業でクラウドワークスを利用するのはオススメしません。お名前メールアドレス関連記事お金を稼ぐうえで、酒は飲まない方がいいのか。