私のコレステロール値が下がったお話しです。私のコレステロール値が下がったお話しです。私の両親はコレステロールが高く、私自身も20代の頃からずっとコレステロールの検査値が高めでした。これは家族性だからと、特に気にしていませんでした。クリニック開設後も、患者さんたちには元々の体質でコレステロールの高い人はいますよ、などとお話していました。私の今年2月の血液データーです。61善玉もかなり高かったのですが、予想以上に悪玉コレステロールであるLDL-Cが高値でした。これまで、それほど気にしていなかったものの、今回は年齢とともに動脈硬化が進むことが心配になり始めました。そこで、毎日の食生活の中で改善出来ることはないか考えました。毎日食べていたチーズトーストはやめ(ジャムorはちみつに)、ヨーグルトは脂肪ゼロヨーグルトへ変更しました。(無脂肪ヨーグルトは最初美味しくないけれど慣れてくると平気です)某低脂肪ヨーグルトへ変更!牛乳で作っていたバナナジュースを牛乳から豆乳へ変えてみました(これは、美味しいです)。豆乳+バナナ+キウイフルーツジュースそして、脂ののったお肉が好きでしたが、お肉を食べるときは脂肪の少ない赤身肉へ変えました(ちょっと硬いけれど、我慢)。