人生後半に差しかかる40代は、これまで感じたことのない不安に陥りやすいもの。以前より身体の疲労が抜けにくくなり、気持ちに身体がついていかなくなったとき。これから先のことを想像しても、楽しそうな未来が思い浮かばないとき。「このままなんとなく今の生活を続けて、老いていくのかな・・・」と、気力がなくなってしまうときがあります。こんなとき、どうしたらこの不安を乗り越えることができるんでしょうか。スポンサーリンクContents人生の楽しみっていったいなんだろう?独身でも、子供がいなくても、楽しく生きていける生きがいは自分の中から出てくる自分を主人公にしてみましょう物事に対する気分の気持ちを観察してみるあなたにとって「ハッピーエンドの人生」とはどんな人生?人生の楽しみっていったいなんだろう?人生の楽しみっていったい何なんですかね???考えてみると、私がイメージしていたのは、人生の楽しみ=ライフイベントのような気がします。私が40歳を過ぎて人生の楽しみがなくなった、と感じたのは、もしかしたらライフイベントがなくなったからかもしれません。主なライフイベントは10年以上も前に終わっているのに、なぜ今さらこんな気持ちになってしまうのでしょうか。考えると、理由は他にもある気がします。独身でも、子供がいなくても、楽しく生きていける独身だと強い孤独を感じると聞きます。たしかに、友人の家庭の話を聞いたとき、家で1人でいるとき、ふと「もし結婚していたら・・・」と考えてしまう気持ちはわかります。結婚していても、子供がいても悩みを抱えている人はたくさんいます。結婚生活や子供に生きがいと感じ、そこに幸せを見出しているのも、それはそれで良いことです。それは、相手がいてくれるから感じられる幸せ=他人にゆだねた幸せであって、自分で作りだしたものではないですよね。「お金さえあれば・・・」と、つぎつぎ形を変えて現れます。私は、夫の収入はほぼないですし、金銭的な理由で子供もいません。悲しんで不満を言うネタならいくらでもあります。実際、10年以上そんな気持ちを抱えて暮らしてました。ある時ふと気づいたんです。ネガティブな考えに支配されていても、なーんにも変わらない。10年以上「なんでこんな環境なんだろう・・・」って悩み続けたけど、1ミリも変化は起きませんでした。子どもを持ちたいと考えたとき、多くの方が真っ先に考えるのは、...結局、どんな環境であっても、自分を幸せにできるのは自分だけなんだ、って10年以上経ってやっと気づきました。生きがいは自分の中から出てくるあなたの心の奥底には、今、なにが隠れていますか?孤独?諦め?それってすごくもったいないですよ。人は生きていることそのものが、奇跡。人は生まれてくるまでの10ヶ月間、母親のお腹の中にいますが、その間、母親という大きな力によって守られて生かされています。生まれてくるときは、自力で母親の産道を通ってこの世に出てくる。私たちは、自分の意志でこの世に生まれ出てきたんですよね。こんな壮大なドラマを経験しているんです。40代からを人生の後半とするなら、もう一度自分のドラマを作ってみませんか?心にポッカリ穴が空いたような気持ちになっている今だからこそ、あなたが本当に楽しいと思うことを始めてみませんか?始めはそれほど楽しいと感じていなかったことでさえ、ちょっとした目標ができると楽しくなってくるものです。まなか私もダイエットのためにジョギングを始めましたが、仲間が増えたことで走ること自体が好きになっていきましたきっかけなんて、内容なんて、なんでもいいんです。そこからあなたが本当に求めているものが見いだせれば、それが生きがいになります。自分を主人公にしてみましょうこれからの人生後半を大きなステージとしたとき、そこで演じる役者はあなた自身。ハッピーエンドな物語にしたいですよね。どんな物語でも、何もしないでハッピーエンドは訪れません。ハッピーエンドにするためには今、何をすればよいのでしょう?物事に対する気分の気持ちを観察してみるまずは自分が楽しい!と思うことから始めてみましょう。「それがわからないから困ってるんだよ・・・」と思うかもしれませんね。確かに、私たちは普段、やらなければいけないことばかりに意識が向いていて、自分の望んでいることに目を向ける時間がありません。自分の気持ちに気づく能力が弱まってるんです。自分が幸せだと感じることに気づく力を回復させるためのステップから始めていきましょう。小さなことからでOKです。花屋の前を通って、キレイな花を見つけたとします。その花を見て「キレイだな」と感じたら、なぜその花がキレイだと思ったのか?その花の色?形?それともその花のイメージ?イメージならどんなイメージ?こんな風に、自分がステキだと感じたことについて分析してみる。それから「この花とどういう状態にあったら幸せか?」と想像を広げてみましょう。自分の部屋にその花が飾ってあったら幸せか?その花を自分で育ててみたらどうだろう?それとも、もっとたくさんの花が咲いている景色を見てみたい?上に書いた3つは、すべて簡単に行動に移すことができます。お花を買って、その種も買ってみて、お花畑が広がっている景色の場所を調べてみる。お花を買って帰っただけで、気分が良くなって人間関係のストレスが軽くなるかもしれないお花を育てていく過程を記録に残したくて、SNSを始めるかもしれないお花畑が広がっている景色が見てみたくて、旅行の計画を立てるかもしれないこんな風に、ほんの小さなキッカケが、あなたの行動を大きく変えます。まなか私は今この瞬間が幸せ。して自分の考えが書ける場所があるから。それを読んでくれる人がいるから!どんな小さなことでも良いので、幸せと感じることを見つけてくださいね。動物を飼うことや、新しい習いごと。自分のためにおいしい料理を作ること。やることに限定しなくたっていいんです。気持ちいいと感じる瞬間。自分がワクワクするものを見過ごさないようにしましょう。心惹かれたもの、興味ある情報、やってみたいこと・・・なんでも忘れず書き留めてみてください。小さな幸せを見つけるコツは、こちらの記事が参考になるかなと思います。...あなたにとって「ハッピーエンドの人生」とはどんな人生?人生の後半は、まだ始まったばかり。これから自分の物語を始めても決して遅くありません。それは、自分の生き方を再確認することでもあります。あなたがこれから作るのは、自分のハッピーエンドの物語。自分の物語をハッピーエンドにするために、今から動き出しましょう。どんな人生をおくれたら「幸せな人生だったな」と感じれそうですか?これがないと、ゴールの場所がわからないマラソンになってしまいます。本当はやりたいけど、やれなかったこと今仕方なくやっているけど、本当はやめたいこと周りの人がやっていて「良さそうだな」と感じたものこんな感じで、自分の理想の生活の1日を思い描いてみてください。理想の生活をイメージして、そうなるために今やるべきことを考え、行動するようになると毎日が楽しくなっていきます。頑張った分だけ給料に反映される人を育てていきたい働きかた以外でも毎日、自分と向き合う時間を確保したい人混みがキライだから、出かけるのは平日がいい平日に旅行したい緑が多い場所で1ヶ月くらい連泊して、のんびり過ごしたい家事はやりたくないから、家事代行をフル活用そう考えた結果、自分で稼ぐ仕組みを作るために、起業・副業に特化したビジネススクールで学んでインターネットを活用した1人ビジネスを始めました。アカデミーの無料セミナー)今は理想の生活を実現するために、やるべきことをやっている。考えられるようになり、将来に対する不安よりも楽しみのほうが大きくなりました。まなか何事もやってみて「楽しかった!」「そうでもなかった・・・」など、自分の価値観を見つけることが大事です!「そう言われても・・・具体的に何をしたら良いのかわからないよ」って思いますかね?それなら人間関係や仕事などの場面で、幸せになるためにやるべき行動プランがわかりやすく書かれているこちらの本が参考になります。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピング私たちは意外と、日常の生活では生きるための行動しかしていなくて、幸せになるための行動はしていないそうですよ。現在は都内で会社員として働きながら、女性の働きかたやキャリア相談にのっている。座右の銘は「やらずに後悔よりもやって後悔」。家族を養うために副業始めたら自己肯定感が爆上げした。