天音(ことあまね)さんの「体内時計には逆らえない」。ご自分の息子さんを自死で亡くされて、それから原因を追究されている。睡眠障害から起こったこと、そして、人間は体内時計に支配されていて、それぞれの生き方があっていいと思わせられる、母親としての社会のマイノリティーへのメッセージと私は受け止めた。私も人間には朝型と夜型がいることは、以前から知ってはいたし、感じていた。それが、体内時計という自分では律することができないものに支配されているのだ。簡単に治るはずはない。それが、大病をして21年生きている今、ハッキリと実感できている。これは昨日書いた、亡くなった父からの遺伝。悪いところだけよく似ている!低血圧でもあるのだ。高血圧よりはずっといいと言われるが、早起きが辛いのなんの・・。youtube「本要約チャンネル」からお借りしてきました。このyoutubeの動画を見て聴いて、人間は太古の昔から朝型と夜型がいることが当然だったというのを知った。全員が同じ時間に同じ行動をしていては、敵に襲われた時に対応できないという動物としての生存本能からによるとされていた。!!こういう人間も必要だったのだと自分を慰めてみる。なんか、救われた思いがした。自分が完全に夜型だからだ。睡眠障害も、うつ病になった時に体験した。いう一時的なものではなく、常時、夜型という方も30%とこの本の中の統計では出ているらしい。現代の世の中は朝型生活で社会生活は送られている。朝型がどう考えても効率的なのは自明なのだ。陽が昇る頃に起きて、陽が沈む頃には身体を休めて眠りにつく。動物、人間としては理想的かつ健康的である。いう人の体内時計が心から羨ましい。夜型人間は、起きてから午前中はなんだか頭がボーっとしてはかどらない。午後から夜になるにつれ、段々元気になってくる。しても世間の評価は、「あの人は怠けている」「だらしない人だ」とかいうものになる。思うように身体が動かないのだよ。遺伝子の中にそう組み込まれているのだから、どうしようもないのだ。これでいいのだ~と開き直ってからは、自己肯定できるようになった。朝型に合わせるに必要もないことを感じてからは、気が楽になった。遅くまで寝ていることで健康を保てるのなら、そのほうがいいもの。この石黒先生の動画もすごく自己肯定するのに役立った。「朝型になる必要ありません。夜型人間が早起きしないメリット」なんて嬉しくなる。エグゼクティブなんかでは全くないし、凡庸な、平凡な人間なんだから、元気でいられれば、もうそれが一番いいのだ。起きる時間を一定にするのは大事と仰っている。自分にとってピークを知って、そこでパフォーマンスを上げればいいのだ!がんの闘病をしていた当時、抗がん剤の副作用からの回復も、主治医から眠剤をいただいてよく寝て、さらに二度寝を始めた2回目からは、細胞が蘇る感じをまざまざと感じたことを思い出す。そんなへんてこな理由をつけてでも、私は眠る、朝もゆっくり寝ることに力を入れる夜型人間を公表している。誰だって、寝ないよりは寝たほうが、仕事もはかどるのは間違いない。こんな寒い時期は、早寝遅起きを決め込んだ。起きている間の活動時間が短くなるが、仕方ない。短い時間をいかに有効に活用するかを考えるようになる。場合によっては省くこともでてくる。それでも、睡眠に優る健康法はないと感じている。私はロングスリーパー。どんな分野でも私はマイノリティー(少数派)に属する。夜型だし、猫好きだし、ダイエットとは無縁の瘦せ型だし、スイーツもお酒もいただかないし、運動も苦手だし、とどめは健康的でもない。生きづらい世の中を、何とか折り合いをつけて生きている感じかなぁ。楽になったのは、歳をとって現役でなくなり、時間だけは自由に使える身になったこと。夫がいれば、夫の仕事に合わせて早起きしないといけないし、子どもが学生時代は朝からお弁当を作り持たせていた。おひとりさまの暮らしは、私には合っているのだ。誰かに合わせる必要がないから。お友達とのランチや息子が帰省した時だけは、友人、母親として頑張ることはできる。1人になったら、元の夜型生活に戻せばいい。天音さんの亡くなられた息子さんへの思いでしょうし、逞しくもすべての人へのメッセージとも感じられる。「自分を愛する」「自分を大事にする」それには体内時計には逆らわないことを自分と約束した私です。夜型人間の方々、お友達になりましょう!!クリックいただけますと更新の励みになります。ミニマリストである必要はないあの「片づけ」で有名になった近藤麻理恵さんが、片づけを諦めたらしい。3人のお子さんの母親になったら、そりゃぁ、片づけなんて優雅なことは言ってられないでしょ。片づけより優先順位の高い育児が目の前にある。息子自身がその気にならねば息子が初めてのお見合いで、全くダメだったことを関西のK子叔母に電話しました。私は「お節介おばさん」をしたいのだけど、これ以上はもうやっても無駄とも思います。昭和の時代ではないし、今や「結婚」はするもしないも本人次第。変化していく者が生き残るどんよりとした天気と、朝からダルい身体に、気分も落ち込みます。このところ、足の状態ばかりが気になって、淡々とした毎日の繰り返しが続いています。日常が何事もなく、つつがなく過ごせていることは、実はもう「幸せ」なんですけどね。第1弾今日は冬至、一番夜が長い日。午後から九州北部も初雪です。あずきカボチャを食べます♪全国的に珍しく「雪」のクリスマスになりそうですね。寒がりにもなりました、加齢でしょうね。今年の1月2日から、帰省していた息子のセッティングで始めたこのブログ。お粗末ながらなんとか今年は今日まで続いたようです。長いようであっという間でした。早いですが、今年最後のお礼のご挨拶を述べたいと思います。三連休最後は「成人式」のお祝いの日。去年の4月から成人が18歳になりました。18歳、19歳の人も成人として扱われることになったのです。実際の「成人式」は「二十歳のつどい」として20歳が対象のところが多いみたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。還暦過ぎた、おひとりさまシニア。40歳代前半でがんになり、翌年夫と死別。人生のどん底を経験する。がんの後遺症であるリンパ浮腫を発症。がんサバイバーとして21年、未亡人歴20年。生き急がないことをモットーに、残りの人生を前向きにスローライフを記事にしています。ライフスタイルブログのランキングに参加してます。押していただけると激しく喜びます。