反対にカラダを痛めるケースもあります~メディカル・ヨガの特徴~★筋肉とトラブルを起こさず、筋肉を緩めていくことが目的のヨガ★痛みへの対応が十分ではない、従来のボディワーク(ヨガやストレッチ教室)を補うためのエクササイズ従来のエクササイズの多くは「固くなっている筋肉、縮んでいる筋肉を伸ばせば楽になる」という前提に組み立てられていることが多くみられる。右足を軽く”ポン”とゆるめる(踵を引き上げる)足首周りに、まんべんなく圧をかけていく。強い圧を感じるほどやり過ぎない同じように、左足首周辺も行う。上半身の動きをして、見える範囲や位置を再確認する。いかがでしたか?変化がありましたか?筋肉は単独で動くのではなく、様々な筋肉と協力し合って働いています。これらの筋肉のトラブルを改善するためには筋肉の関係を知ることが必要です。メディカル・ヨガは、年齢や体力に関係なくできるカラダに優しく簡単なヨガです。整体の技法を利用して、ご自身で筋肉をゆるめることができますので日頃のセルフケアとして取り入れられます。yagadokoro108★gmail.com★を@に変えて送信してください。