バルクアップ中におすすめの食事やどう言う成分を摂取すれば良いの...太るプロテイン2:プロテインバーやプロテインお菓子2つ目が、プロテインバーやプロテイン系のお菓子です。基本的に、1日適量であれば食べても太りはしないと思いますがこちらも糖質や脂質が含まれているものが多く食べすぎたらもれなく太ります。筋トレ中の間食と置き換えたり、朝食と置き換えたりしても1日上限2,3個ぐらいまでかなと思います。後ほど、食べすぎてもあまり太らないプロテインをいくつかご紹介できればと思います。