井上です!!今トレーニングを始めようと思ってる方にオススメしたいのがパーソナルトレーナーです。今はSNSが普及したおかげで、インスタグラムやユーチューブなどで色々な知識が得られると思います。多すぎて何が正しくて何が自分に合わないのかがわからなくないですか?それを選別するのがパーソナルトレーニングです。皆さんの骨格や私生活や食生活、生まれ持ったものを加味して貴方だけの運動と食事を提案させていただきます。間違った知識を鵜呑みにしてしまい結果が出ずにあきらめてしまうともったいないので最短で結果を出しましょう!「二人三脚」ダイエットやボディメイクをしていく上でどうしてもモチベーションが上がらないことありませんか?そんな時にパーソナルトレーナーがいることでそこで、貴方のメンタルサポートさせていただきます。短い道のりではなく遠い道のりがボディメイクです。ストレスが溜まりすぎるとストレスホルモンである【コルチゾール】というものが分泌されます!コルチゾールとは副腎皮質から分泌されるホルモンの一種です。主な効果はタンパク質代謝、脂肪の分解などの代謝です!適量であれば身体にポジティブな効果を発揮してくれます。過度に分泌されると代謝の低下に繋がります。仕事のストレス、睡眠不足、肌の乾燥によってもコルチゾールとは大量に分泌されてしまいますので気をつけていきましょう!!「自分だけの空間」パーソナルトレーニングでは貴方だけの個室空間を提供してます。普通のジムでは他の方がいて集中できないややりたい器具が出来ないなど様々な事が起きます。そのせいでせっかくのやる気が無くなってしまってはもったいないです!貴方だけの空間で最高のトレーニングを行い最高の結果につなげていきましょう。パーソナルトレーニングで貴方だけの空間で追い込みをかけていきましょう!「徹底した食事管理」パーソナルトレーニングでは運動だけではなく、食事も管理させていただいております。運動だけではボディメイクやダイエットは成功できません!ボディメイクとダイエットは食事と運動、私生活をすべてをバランスが取れたときに成功します。BEYOND自由が丘では24h皆さんのお食事を管理させて頂いております。誰かに監視されていれば自ずとやらなければという気持ちになりますし習慣化していきます!トレーニングに関してもこの時間に予約がされていれば強制力が働き自然と習慣化していきます。「姿勢改善」こちらに関してはパーソナルトレーニングというよりもBEYOND自由が丘店の特徴です。BEYOND自由が丘店はボディメイクとダイエットだけではなく、姿勢改善も行っております!パーソナルトレーニングでは、珍しいことだと思います。姿勢が良くなれば女性であればスタイルが良く見えます男性であればよりかっこよくもなります!姿勢が良くなることで肩こりや睡眠の質も上がります!睡眠の質が上がることで食欲抑制の「レプチン」が分泌され逆に悪いと「グレリン」が分泌され食欲をより増やしてします。睡眠の質を上げるには「メラトニン」という脳の「松果体」というところから分泌され21〜9時頃の間に分泌され特に2〜3字がピークになります。