ウォリアーズ(Cityブラック)AmazonYahoo!楽天市場こんにちは!バスケ歴20年超えのスポエモンです!今回は、私が全国ベスト8まで勝ち進んで多くの素晴らしいディフェンダーをみてきた経験から最強のディフェンダーになるためのコツについて解説していきます。あと、私の元チームメイトにどんだけ凄い相手のエースでも、必ず止めてくれる凄いディフェンスをするやつがいたんですよね。そいつがやっていたことも踏まえながら書いていこうかと思います。それらは「攻めるディフェンスをする」とか「プレッシャーをかける」とかいう当たり前のことではないですよ。この記事ではもっと具体的に「最強のディフェンダーは〇〇をしているから相手を止めることができる」っていうことを書いていきます!この記事であなたに伝えたいこと1:バスケのディフェンスのコツ!最強ディフェンダーの8つの秘密とは?1-1:スカウティングで相手のクセを把握する1-2:そもそもボールを持たせない1-3:常に1手先のことを考える1-4:抜かれたらすぐに次のことを考える1-5:ドリブルが上手い選手に対してのディフェンス1-6:シュートが入る選手に対してのディフェンス1-7:スピードがある選手に対してのディフェンス1-8:明らかに自分では止められない選手に対してのディフェンス2:ディフェンスのスペシャリストだけがやっている3つのこと!これってずるいですか?2-1:ハンドチェックで常に相手へプレッシャーをかける2-2:体を密着させ続ける2-3:相手の利き手のサイドを潰し続ける3:ディフェンスのスペシャリストになるために必要な6つの要素3-1:オフェンスを捨てる覚悟で望む3-2:最強の粘り強さを持つ3-3:誰にも負けないスタミナを持つ3-4:冷静さと先を読む力3-5:当たり負けしない体3-6:相手が嫌がっていることを喜ぶ性格4:5人のディフェンスのスペシャリトを紹介!4-1:デラベドバ4-2:カワイ・レナード4-3:デニス・ロッドマン5:まとめバスケのディフェンスのコツ!最強ディフェンダーの8つの秘密とは?では、具体的に素晴らしいのディフェンスをする人が何をやっているのかを解説していきます。最初に紹介するのはディフェンスを極める上で最も大切なことです。スカウティングで相手のクセを把握するこれがディフェンスを極める上で、マジで1番大切ですからね!!!!よーーーく覚えておいてください。スカウティングとは、対戦相手の試合を見て研究することを言います。ビデオでもいいですし、生で試合を見ながらでも構いません。優れたディフェンダーたちは自分がマークする選手のクセをしっかりと研究します。・ドライブする時は8割右に行く・クロスオーバーを多用する・右サイドでボールをもらったら必ずエンドライン側にドライブしてくる・試合中はほとんど利き手でドリブルする・パスを受けたらほとんど3pを狙ってくる・1対1の場面になるとジャンプショットばかり打つなどのクセを試合前に把握しておくんです。どんな選手にも必ずこれらか、もしくは違うクセがあります。優れたディフェンスをする選手は、対戦する前にしっかりと相手のクセを把握してそのクセに合わせてディフェンスします。このやり方であれば、かなり高い確率で相手を止めることができる。「ドライブする時は8割右に行く」というクセを知っていたら止めるのが楽になりますよね?最初から右側に寄ってディフェンスするのもありだし、ドライブしてくるタイミングを読んで右側のコースを塞ぐのもいいと思います。優れたディンフェンスをする人は、これを徹底してするからこそ、相手を止めることができるんです。逆にいうと、ディフェンスが下手な人はこれをやっていないから下手くそなんです。相手が右か左にいくかとか、シュートを打つかとか、当てずっぽうでやったら外れる確率の方が高いに決まってるじゃないですか。どんな選手にもクセっていうものがあるから、それを研究するだけで止められる確率が上がるんですよ。シンプルな方法だけど、1番効果のあるディフェンスの仕方です。絶対に、相手のクセを見抜くことを徹底してください。これをするだけで、あなたのディフェンスは半端じゃなく向上します。クセを見抜くことができるようになった上で、これから紹介するコツも実践してください。何回も言いますが「相手のクセを見抜く」を徹底するので1番最初ですよ。そもそもボールを持たせない優れたディフェンスをする選手は、簡単にはマークしている選手にボールを持たせません。そもそもボールを持たせなかったら得点を取られることはないですし、活躍されることもないですからね。100%でボールを持たせないことは無理です。そんなことはバスケでは不可能ですね。ボールを持たせないようにディフェンスしても、どうしてもボールを持たれてしまうことはあります。ボールを持たせないようにディフェンスをすることで、マークしている選手は自由にプレーをさせてもらえないのでイライラしています。具体的にいうと、自分のリズムでバスケができないからイライラしてまともなプレーができない状態にもっていけるんですよね。ボールを持たれたとしても、その選手が良いプレーをする確率は格段に下がります。ボールを持たれたあとの対応もしっかりしないといけないですよ!さっき言ったように、クセをしっかりと抑えましょう。このディフェンスのやり方がどれだけ効果的なのかを物語ってくれる選手がいるので紹介したいと思います。NBAのキャバリアーズに所属している「デラベドバ」という選手です。彼が所属しているキャバリアーズはウォリアーズというチームと2015年のNBAファイナルで対戦しました。ウォリアーズにはステフィン・カリーという歴代最高のシューターと言われる選手がいます。彼のスリーポイント成功率はなんと44%。(歴代のNBA選手の中の3p成功率で2位にランクインしている記録)約2本に1本は決めてくる確率ということになります。キャバリアーズが優勝するためには、なんとしてもカリーにスリーポイントを決められないようにしなくてはいけません。そんな状況で素晴らしいディフェンスを見せてくれたのがデラべドバでした。彼は、カリーを抑えるためにボールを持たせないようなディフェンスに集中し、それ以外のことは全て捨てたんです。第2戦でカリーは3ポイントシュート15本を打ったですが、なんと2本しか入りませんでした。デラべドバは、通常であれば約50%近く入るカリーのスリーポイントを約13%までに抑えたんです。実際に、その時のデラベドバのプレーを見てください。どれだけボールを持たせないようなディフェンスが効果的かがおわかり頂けると思いますよ。↓↓↓↓どうでしょうか?かなりしつこくディフェンスをしてボールを持たせないようにしているのが分かりますよね。さっきも言ったように、このディフェンスのおかげでカリーのスリーポイントの成功率を13%まで抑えることができたんです。カリーがボールを持つ場面はなんどもありましたが、執拗にディフェンスされることで自分のリズムが崩れてしまいシュートを決めることができなかったんです。相手のボールを持たせない。優れたディフェンダーになるためにはそういったディフェンスをする必要があります。常に1手先のことを考える優れたディフェンダーは常に1手先のことを考えながらディフェンスをしています。・ボールをキャッチしたら一回下にボールを下げるだろうからカットを狙う・クロスオーバーをしてくるだろうからカットを狙う・ストップしてジャンプシュートを打ってくるだろうからブロックを狙う・右にドライブしてくるだろうから、右側を警戒しておくなどです。これらのことを試合中はずーと考えています。スカウティングで見抜いた相手のクセもそうですし、それまでの経験から基づく1手先のことを常に考えているんです。相手を止めることができるし、スティールしたりすることができるんです。絶対にダラダラとディフェンスしたり、気を抜くことはありません。優れたディフェンスをする選手は、常に考えてスキがあれば相手からボールを奪う準備ができています。抜かれたらすぐに次のことを考えるどんなに優れたディフェンスをする選手でも、試合中に抜かれることは絶対にあります。そんな時でも「しまった」「やばい」とか思って動きを止めることはありません。抜かれたらその選手がパスをしそうなコースを防ぎにいったりだとか、相手の動きを予測して次の必要なことをします。最強のディフェンダーに休みはありません。常に考え、常に動き、常に状況に合わせた最高のディフェンスをする。それが絶対に必要です。ここまで・スカウティングで相手のクセを把握する・そもそもボールを持たせない・常に1手先のことを考える・抜かれたらすぐに次のことを考えるという優れたディフェンスをしている選手が必ずやっていることを解説してきました。これらは超大事なことでもあり、超基本的なことでもあります。これらは意識して練習で取り組んで、試合で素晴らしいディフェンスができる選手になりましょう。これからは相手のエースをことごとく潰してきた、私の元チームメイトがやっていたタイプ別の選手に対するディフェンスに仕方を紹介していきたいと思います。これを知っていれば、大抵の選手を抑えることが簡単になりますよ。超簡単で、すぐに実践できちゃう方法です。ドリブルが上手い選手に対してのディフェンス最初は、ドリブルが上手いタイプの選手をディフェンスするときの方法を解説していきます。大切なのは、ドリブルが上手い選手をディフェンスする時は絶対に「ボールを取りに行く」ということをしてはダメです。そんなことをしては相手の土俵に立って戦っているようなものなので、その考え方は捨ててください。なくて、相手の足の動きだけを見るようにしましょう。すれば、ドリブルのフェイントに惑わされることなく、相手を止めることができます。シュートが入る選手に対してのディフェンスシュートが入る選手をディフェンスする時は、まず絶対にボールを持たせないこと。どの選手をディフェンスするときでも大切なのですが、特にシュートが入る選手に対しては必要なことです。ボールを持たれてしまうことは必ずあるので、ボールを持たれてしまったらボールに対してプレッシャーをかけて簡単にはシュートを打たれないようにディフェンスしましょう。シュートが入る選手に対しては「抜けれてもOK」という心構えでディフェンスをすることが大切です。シュートが入る選手はシュートが入れば入るほど勢いに乗ってくるので、まずはシュートを打たせないことが1番。シュートを打たれるくらいなら抜かれた方がマシです。抜かれるといっても完全に抜かれるのはダメですよ。横にへばりつくようにしてください。横にへばりつくというのはこういうことです。↓↓↓↓このように横にへばりついておけば、ボールを奪うチャンスはあるし、相手にプレッシャーがかかるのでミスをしてくれる可能性はあります。・ボールを持たせない・絶対にシュートを打たれない・ドライブされてもいいけど、横にへばりつくシュートが入る選手をディフェンスするときはこれを意識しましょう。スピードがある選手に対してのディフェンス自分よりも明らかにスピードのある選手のときは距離を空けてディフェンスするようにしましょう。相手の足を見てディフェンスしてください。すれば、無駄なフェイントに引っかかることなくディフェンスすることができます。スピードのある選手をディフェンスするときは少しでもフェイントに引っかかることは致命的です。フェイントにかかっている間にぶち抜かれて得点されてしまいますからね。足を見ていればフェイントにかかることが少なくなります。・距離をあける・足を見るこれで相手のスピードに対応しましょう。明らかに自分では止められない選手に対してのディフェンスこれまでタイプ別の選手に対してのディフェンスのやり方について解説してきました。レベルが上がれば上がるほど、これまで言ってきたような全ての素質を兼ね備えている選手が出てきます。ドリブルが上手くて、シュートが入って、スピードがある選手とかね。全国大会ぐらいのレベルになったらそれくらいの選手はゴロゴロいますよ。あとは、圧倒的に自分より身体能力が高くて、全く動きについていけない選手とかもいますね。眼の前から消えていくような選手です。いった選手をディフェンスする時は、もうね諦めてください。これ冗談じゃないですよ。止めるのが無理な選手は無理なんですよ。自分の力ではどうしようもないですからね。いうわけではないですよ。いうことを考えてください。1人で止めることは無理でも2人、3人がかりであれば止めることはできます。チームが勝つためにも自分の力ではどうしようもないなと思ったら、チームメイトに助けを求めましょう。「あいつがボールをもった時は必ずヘルプを意識してくれ」とチームメイトに伝えるだけとかはダメですよ。それでは止めることはできません。やるべきことは、相手のプレーを制限させてチームメイトに助けを求めることです。「シュートと右サイドだけは止めて、必ず左サイドだけにドライブさせる」とかね。図で表すとこんな感じ。↓↓↓↓このように相手の動きを制限すれば、どんなに凄い選手でも簡単に止めることはできます。ディフェンスのスペシャリストだけがやっている3つのこと!これってずるいですか?では、これからはディフェンスのスペシャリストだけがやっているちょっとずる賢いディフェンスのやり方を紹介したいと思います。ずる賢いので、これをやるかやらないかはあなたの判断に任せます。ほとんどのスペシャリストたちはやっていることなので、やったほうがいいことには間違いないですけどね。ハンドチェックで常に相手へプレッシャーをかけるここでいうハンドチェックとは、ボールに対してのハンドチェックではありません。相手の体に対するハンドチェックのことです。↓↓↓↓これをボールを持っている時も、ボールを持っていないときもずーと続けるんです。このときに相手の体に触れるだけじゃないんですよ。ファウルにならないような、周りから見てもわからないくらいの力で押し続けるんです。?ずる賢いでしょ?wこれをやることの狙いは「相手にストレスを与えること」になります。相手がイライラしたらこっちのもんです。まともにプレーができなくなりますからね。嫌なやり方にも感じますが、ディフェンスのスペシャリストはみんなやってます。バスケは「格闘技」とも言われているほど激しいスポーツ。体がぶつかったくらいではファウルではありませんし、審判が見ていなかったり、わからないくらいの押し方であればOKです。ディフェンスのスペシャリストになるためには、相手があなたのことを「なんだこいつ」「こいつ嫌だな」とか思われなくてはいけません。相手が嫌がることをとことんやりましょう。それがディフェンスのスペシャリストになるためには必要なことです。体を密着させ続けるディフェンスのスペシャリストは試合が始まってから終わるまで相手に体を密着させ続けます。これも相手にストレスを与えて自由にプレーさせないためです。相手に密着しましょう。「彼女か!」とツッコミたくなるくらい体を密着させてOKです。体を密着させてファウルを取られることはありません。相手の嫌なことをとことん徹底しましょう。相手の利き手のサイドを潰し続けるほとんどの選手は利き手でドリブルをつきます。(ドリブルが超上手い選手は両手でドリブルできるのでこのやり方は通用しません)なので、利き手でドリブルをしている時はボールにプレッシャーをかけて逆の手でドリブルさせるように仕向けたりしましょう。あと、利き手のサイドに体を寄せて、逆方向にしかドライブできないようにもしましょう。利き手と逆の手でドリブルしたり、ドライブしたりすると思うようなプレーができなかったり、ミスをしてくれたらいします。ディフェンスは頭を使わなくはいけませんよ。徹底して相手の嫌がることをやっていきましょう。ディフェンスのスペシャリストになるために必要な6つの要素では、続いてディフェンスのスペシャリストになるために必要な6つの要素について解説していきますよ!やはり、ディフェンスのスペシャリストになりたいならこれらの要素をもっていないとダメですね。オフェンスを捨てる覚悟で望むディフェンスを極めたいならオフェンスは捨てましょう。オフェンスとディフェンスの両方のスペシャリストになることはほぼ不可能です。体力的なものもそうですし、技術的にも難しいところがあります。私のチームメイトでディフェンスのスペシャリストだったやつは1試合に4点決めれば良いほうでしたよ。10点取ったときなんかには奇跡的でしたねw基本的に、フリーになったときにしかシュートを打っていませんでした。試合中の彼の仕事はディフェンスとリバウンド。ほとんどこれしかしていません。私ともう1人の選手が点を取りに行くという形でした。バスケはチームスポーツです。それぞれの選手が各々の仕事をきっちりとこなす。上手い選手が1人いるチームよりも、総合力が高いチームの方が強いです。ディフェンスのスペシャリストになりたいなら、オフェンスは捨ててディフェンスだけに集中しましょう。最強の粘り強さディフェンスのスペシャリストになりたいなら、粘り強さが絶対的に必要です。・抜かれても諦めない粘り強さ・相手の嫌がることを徹底的にやる粘り強さ・どんなに疲れても気を抜かない粘り強さ・マークする選手を徹底的に研究する粘り強さとにかく粘り強さが大事。それが欠けていては、ディフェンスのスペシャリストになんか到底なれません。誰にも負けないスタミナディフェンスのスペシャリストになりたいなら、無限とも思えるスタミナが必要です。マークする選手は、あなたに徹底マークされたら動き回ってなんとかしようとします。なっても、試合が終わるまでその選手を徹底マークできる体力がないと話になりません。無限のスタミナはディフェンスのスペシャリスにとっては重要な要素です。冷静さと先を読む力ディフェンスのスペシャリストはどんな局面になっても冷静さを保ってプレーしないといけません。熱くなって、感情に任せてプレーしてしまうと、先を読んだりできなくなり判断ミスをしてしまうからです。常に冷静に状況を判断して、その場その場で的確な動きをする必要があります。冷静に考え続ける力がディフェンスのスペシャリストには必要です。当たり負けしない体さっきも言いましたが、バスケは「格闘技」とも言われるほどのコンタクトスポーツです。マークする選手に当たり負けしていては、抑えることなど到底無理です。誰にも当たり負けしない体を手にいれましょう。それを持っていないとディフェンスのスペシャリストなんかにはなれません。最後に1番大切なことをお伝えします。「優しい性格」の人はディフェンスのスペシャリストにはなれません。相手が嫌がることをやり続けなくて、相手に嫌われなくてははいけませんからね。相手が嫌がっていることが喜びであり、快感であるぐらいの人じゃないとダメですよ。あなたが優しい性格なのであれば、コートに立っているときだけでも「非情」な性格になりましょう。コート上でディフェンスにスペシャリストに「情け」なんて無用です。「相手の嫌がること」「相手に嫌われること」「相手にキレられること」これらだけを考え、実行していきましょう。5人のディフェンスのスペシャリトを紹介!では、最後にディフェンスのスペシャリストと呼ばれている4人の選手たちを紹介したいと思います!彼らのディフェンスを参考にできるように動画も貼っておきますのでぜひチェックしてみてください!デラベドバまず、最初に紹介するのはさきほどもでてきたデラベドバという選手です。今回紹介するディフェンスのスペシャリストの中で、1番参考にした方がいいのはデラベドバです。彼は身長が高くないし、身体能力も高くないから。今回紹介する中で1番日本人に近い選手です。相手の嫌がることを徹底しているところはかなり参考になるはずです。↓↓↓↓デラベドバみたいなディフェンスされたらどんな選手でもイライラして本領を発揮できないね!カワイ・レナード次に紹介するのはカワイ・レナードという選手です。彼は手足が長くて、身体能力もかなり高い。攻めるディフェンス」といったようなディフェンスをする選手です。あと、彼の凄いところは「先を読む力」に長けていることです。相手の1手先を読んで、スティールを連発します。そんな、彼の攻める姿勢や先を読む力に注目してご覧ください。↓↓↓↓レナードはNBA最優秀ディフェンス賞にも輝いているディンフェンスの名手だ。デニス・ロッドマンロッドマンは「ディフェンス」「リバウンド」「ルーズボール」に選手人生のすべてを捧げてスーパースターに登りつめた選手です。相手の嫌がることを徹底して行い、そのプレースタイルや風貌から「悪童」とも言われていました。彼のしつこさやタフさなどに注目しながらご覧ください。↓↓↓↓ロッドマンのずる賢さは半端ない。相手をイライラさせる技術は世界一だね。まとめ今回は最強のディフェンダーだけがやっているディフェンスのコツについて解説していきました!最初に1番大切なことをお伝えしました。・スカウティンして相手のクセを見極めるでしたね!これなくして最強のディフェンダーにはなれませんよ。相手の得意なプレーヤクセは必ず研究してから試合に望みましょう。続いて、ディフェンスのコツについて解説していきました。・ボールを持たせない・常に1手先のことを考える・抜かれたら次のことを考えて行動するでしたね。最初の「ボールを持たせない」はどんな選手をディフェンスするときでもやらなくてはいけないことです。意識して徹底するようにしましょう。タイプ別の選手に対するディフェンスのコツについても解説しました。ドリブルが上手い選手に対しては・ボールを取りにいかない・相手の足だけをみるシュートが上手い選手に対しては・まずはボールを持たせない・抜かれてもOKというスタンスでシュートを警戒する・抜かれても横にへばりつくスピードがある選手に対しては・足をみてディフェンスする・距離を空ける自分では止められない選手に対しては・自分で止めるのを諦める・相手のプレーを制限して仲間に助けてもらうでしたね!選手の個性はそれぞれ違います。相手に合わせて臨機応変な対応ができるようになりましょう。あと、ディフェンスのスペシャリストだけがやっているずる賢い3つのことについても解説しましたね!・相手の体に対して常にハンドチェックする・体を常に密着させる・利き手のサイドを潰し続けるちょっとずる賢いですが、スペシャリストたちは必ずやっていることです。徹底して行うようにしましょう。・相手が嫌がっているのを喜ぶ性格これらがないとディフェンスのスペシャリストにはなれません。コメントをキャンセルメールアドレスは公開されませんのでご安心ください。付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。*内容に問題なければ、下記の「質問を送信する」ボタンを押してください。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。あなたにオススメの記事これを見るとバスケをやりたくなる!?202枚の超かっこいい画像を紹介!ペネトレイトを正しく理解している人が少なくて辛いから超詳しく解説してやったバスケ界に革命が!「3歩」歩いてもトラベリングじゃなくなってスーパープレイ続出!バスケで本当にかっこいい技教えます。シュートは手首のスナップ?肘をリングに向ける?いやいや、もっと大事な事あるっしょ。バスケ歴20年のスポエモンがバスケのシュートの種類を徹底解説!ゾーンの意味!ゾーンに入る技術や方法を元バスケ部の体験者が語...スリーポイントシュートのコツをシューターから学ぶ!届かない人...バスケのルール!基本の反則やファール、時間などを超簡単に解説...バスケのポジションの番号は?性格や身長、役割を全国経験者が解...ミニバスのルー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