「やっぱりヨガとやった方がいいですか?」こんなことを聞かれました。この質問は初めてではなく、同じような「腰痛」に悩まされている方にほんとーーーーによく聞かれます。決まって僕はこう答えます。「なんなら僕が治します!!」......嘘です!!大事なのでもう一度言います。答えはここからです!僕はこのような質問を受けたときは必ずこう答えます。腰痛で悩まされている方に必ずする質問なのですが、悩まされている方の殆どが”自分がどんなベッドで寝ているのか”分かっていません。気にしていないのです。1日の疲労を回復する最も重要な時間は「睡眠」です。これは皆さんも頷けると思います。その睡眠時間に腰を痛めるような姿勢を長時間取っていると、日中の疲労を回復するどころか更に痛める結果になってしますのです。どのようなベッドがいいのでしょうか。それは...”高反発のベッド”です!昔、浅田真央さんや北島康介さんなどが遠征する際に荷物の上に丸めて持って行っていたのをテレビでみたことがあるかと思います。1流のスポーツ選手が遠征に持っていっているだけで効果が伝わるとは思いますが、もう一つ。寝ている人と最も関わる場所はどこでしょうか?”病院”です。病院のベッドを思い出してみましょう。腰が沈み込むような柔らかいベッドを使っていたでしょうか?必ず高反発、固めのベッドであったはずです。これは寝返りのうち安さ、つまり寝ている間に長時間同じ姿勢を続けすぎない為でもあります。このように寝ることでしっかり疲労を回復したい人、必然的に長く寝る必要がある人は高反発のベッドで寝ているのです!もちろんその理由は他にもあるのですが、”腰痛持ち”の方にとってはかなり効果があります。腰痛を持つ方が最も避けるべきことが、1.長時間同じ姿勢でいる2.且つその姿勢が腰が丸まる、沈み込む様な姿勢この2つだからです。柔らかいベッドだとどうしてもこの2つの要素が避けられません。寝返りが打ちやすく、腰が沈み込まない高反発のベッドをオススメしてる訳です。実はこれは僕自身が腰痛持ちで悩まされていて、色々試した”実体験”なのですw最後に”腰痛持ちの方”にもう一度聞きます。(1)定期クラス・イベント紹介ゆっくりベーシック★シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。初心者〜中級者の方が対象のクラスです。ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。誰の為でもない、あなただけの1時間となります。世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。詳細を見るハタヨガ★~★★バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。詳細を見る古典ヨガ★ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。導くエクササイズです。★HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。