今度は、これらの遊離脂肪酸を使い、通常の器官細胞がエネルギーを産生していくメカニズムを見てみましょう。ここで、【第2章;エネルギー代謝】の解糖系の流れを思い起こした方は居られますか?素晴らしいですね!解糖系で生成されたピルビン酸が、ミトコンドリア内に入り好気性代謝に参加していることを再度確認してみてください。ピルビン酸がミトコンドリア内でアセチルcoAに変換されて、クエン酸回路に入っていきますね。遊離脂肪酸から変換されてアシルcoAになったところまで説明しましたが、この後、実は、このアシルcoAもミトコンドリア内でアセチルcoAに変換されるのです。ミトコンドリアの中では、糖質から代謝してきたものと脂肪から代謝してきたものが同じアセチルcoAとなり、巨大なエネルギー生産工場ミトコンドリアの中に入っていくのです!このエネルギー生産工場の心臓部クエン酸回路は全てアセチルcoAが投入されるところから始まるのですね。下にプロセスの流れ図を示しましたので、これと対照しながら図以下に説明しました芸術的なエネルギー産生プロセスをご堪能ください。ここでの舞台は細胞質ゾルからミトコンドリア内に移っていきます。↑クリックで拡大↑クエン酸回路での反応の詳細やこれと関わっての電子伝達系や呼吸鎖を含めてのATPエネルギー生成の収支までを説明しては生化学の教科書になってしまいますし、分かりやすく説明しようとすれば大変な作業になってしまいます。何より、難しくて引かれてしまっては意味がありませんのでまたの機会に譲りましょう。この工程は私たちの主たるエネルギー代謝そのものですが、ここではこの工程を逸脱してエネルギーを消費するという褐色脂肪細胞パフォーマンスをお約束通り書き記しましょう。ミトコンドリアの構造ですが、二重構造の生体膜に包まれています。お決まり通り、外から「外膜」「内膜」と呼び内膜の内側は「マトリクス」と呼ばれます。「外膜」と「内膜」の間は「膜間腔」「膜間スペース」と呼ばれます。ATPを産生する酵素や、電子伝達を行う酵素は内膜にあるんですね。UCP1も、この内膜にあります。通常は、ATPを産生する機構(リン酸化)と、電子伝達を行う呼吸鎖(酸化)が協力し合って、エネルギーをATPから産生しています。これが「共役」の意味するところであり、「酸化的リン酸化」という言葉と対応しています。ところが、脱共役タンパクUCP1が活性化されると、その名前通り、ATP産生機構と呼吸鎖の協力関係を短絡して、ATPを経由することなく熱エネルギーとして放出するというルートが作動するというわけです。ATPを産生するスタートラインは、基礎代謝は別とすれば、体を動かすことにありました。褐色脂肪細胞でUCP1を作動させるのは運動ではなく、寒冷暴露であったり過食であったりするわけですから、別の言い方をすれば、「運動とエネルギー消費の関わりを脱共役」すると言ってもいいメカニズムなのですね。呼吸鎖は、解糖系やクエン酸回路などで得られたNADHやFADH2のプロトンH+(水素原子から電子が離脱し陽子がむき出しになったもの)をCoQ(ユビキノン)やシトクロムCを通じて最終的には酸素に渡していくプロセスで、最終的に酸素は還元されて水H2Oになります。この呼吸鎖のプロセスで、マトリックスから膜間腔へプロトンH+が汲み上げられます。これにより、マトリックスと膜間腔にプロトンH+の濃度差が生まれ、この濃度勾配が駆動力となって(代謝メカニズムでは濃度差で作動するメカニズムが多く、これを濃度勾配と呼ぶ)、プロトンH+はATP合成酵素シアンターゼを通ってマトリックスに移動します。この際に、ADPとリン酸からATPが産生されることになります。(リン酸化)呼吸鎖のプロトン汲み出しとATP合成酵素が相互に関わりあってATPを産生することが、「共役」と呼ばれる所以なのですね。エネルギー代謝で説明した、無酸素エネルギーでのリン酸化とは少し異なりますが、このメカニズム(好気性代謝)が私たちの消費するエネルギーの大部分をまかなってくれているのですね。閑話休題;L-カルニチン・ダイエットに関して上の流れからもお分かりいただけますように、遊離脂肪酸はカルニチンの手助けによってはじめてミトコンドリア内に入っていけましたね。カルニチンを摂取すれば、脂肪を燃焼しやすくダイエットにも有効という売りでカルニチンのサプリが結構売れている背景にはこの根拠があります。確かに、カルニチンが不足していれば、脂肪をたくさん分解しても、肝心のミトコンドリア内に運んでもらえませんから、脂肪燃焼は抑制されるでしょうが、カルニチン自身はミトコンドリアというエネルギー生産工場内への運び屋の役目であって実際に脂肪燃焼に関わっているわけではありません。それなのに、カルニチンが脂肪を燃やすと受け取れる文章があまりにも多く巻き散らかされています。(正規の販売店ではないでしょうけれども・・)また、ダイエット業界は、学術的な実験結果を商品の宣伝に利用したいという目的意識が強いですから、どうしても短絡的な拡大解釈をして謳い文句にします。L-カルニチンに関してのダイエット効果に関する評価は、海外でも分かれており、人での効果を立証した論文はメーカレベルの論文でしか見当たらないようです。DL-カルニチンを服用は危険となっています。健康食品素材データベースまた、カナダ保健省では、2010年5月、医薬品成分ヨヒンビン、エフェドラ、DHEAを含んでいたL-カルニチン、アセチル-L-カルニチン製品に対し注意を喚起している事実もありますから、国が違うとはいえ成分にはくれぐれもご注意された方が賢明でしょう。何のサプリにしてもそうですが、大量服用になってしまうことが一番怖いことですね。第4章|1:食事摂取量が足りない!?本講座は、引き締まった美しい体を作るシェイプアップ(一般的に「ダイエット」と呼ばれているもの)に関する正しい理論と手法を、誰にでも分かりやすく紐解くことを目的としています。ご存知の方は少ないかもしれないWとB(読まれていく内に正体を現します)にスポットを当て、世にある多くのダイエット手法とは代謝的に全く別の根拠によるアプローチをご紹介しますが、ダイエットの本道は【過剰にならない一定の糖質をジャストインタイムで摂取する】ということ以上でも以下でもないということをバラシておきましょう。誰にでも理解しやすいようにまとめてはいますが、一方で、医学系・看護系の大学新入生レベルには今後の勉強の基本予習・イメージ作りとしても有益ではないかと思います。一度に長時間にわたってページを順次遷移して読んでいただいている方まことにありがとうございます。よろしければ、下記内容をPDF電子書籍の保存版としてPCでご覧になりませんか?邪な業者と分かりつつ心動かされたときに、思い出して読まれると、冷静な心で判断ができるお役にも立つと思います。根も葉もないことを面白おかしく書いているわけではなく、理系の心で精査に精査を重ね、スタッフだった女性の実践的な生活習慣の理論検証とエビデンスに基づいて、数か月を要してまとめ上げた書籍ですので、印刷して普段の心がけとしてお手元に置いていただき、初心に帰るきっかけとしての意味でご利用いただければ幸いです。m(__)m書籍として読める【保存版】として残しておく頑張れ!本サイトは、医学部に合格したばかりの医学生さんや看護師さんのあなたにとっても有益なサイトだと自負しています。やぶ医者がほとんどを占めることは気にせず、看護師さんは自分のキャリアの可能性を是非に探ってくださいな。)出身の看護師さんとは親交が深いお友達が沢山いますが、進む道を「何を重視するか」「どんな医療機関に身を投じるか」によって、人生は大きく変わって来ます。少なく、志の高い女性たちがほとんどでした。それとは別に、進む道によって収入面では大きな差が出ることも現実です。一つの知られざる世界!理に適ったサプリでも、まず即効的な効果は期待できません。最短で痩せる医薬(抗肥満薬)なら2種あります(世界一の製薬会社が提供するお薬と日本のバイオ・サイエンスに手を出した大企業のお薬でしかも承認薬)。武田製薬が承認を得ながらも(世界有数の製薬会社依存ですが...)、製造権の持ち腐れで日の目をみなかった「オブリーン」も、世界ではそのジェネリック薬は販売されています。当社が家電販売、特に施主支給家電で一世を風靡した時、卸元の担当者が「ニーズがあるから、その署品は存在する」とはよく言ったものです。便のお漏らしを気にせねばならず、片やお薬への依存性が発生しますから、よほど病的なメタボリックでない限りおすすめすることは出来ない肥満治療薬ですが、世の中のご立派なクリニックは平気で、それほどでもない肥満程度の患者にも使っているようです。ある意味、新型コロナの非常事態宣言で、あまり外出できない今こそ、臆病だった方には、試してみる唯一のチャンスかもしれませんね。先発薬はさすがにお高いですが、ジェネリックも数種ありますので、自己責任覚悟で入手されるなら参考にされてください。糖質ジャストフィット理論ダイエットでは多くの都市伝説が生まれそして消えていきます。素直に考察していくと結局は実にシンプルな真実しかありません。ダイエット商品は星の数ほどありますが、その7,8割は何の効果ももたらしてくれないことは分かりつつ、手を出してしまうのは何故でしょうか?結局は、「日常生活の運動に見合って食べる」ということしかなく、運動がなかなかできないのであれば、食欲をコントロールするしか手はありません。糖質をジャストフィットで採る感覚さえ覚えてしまえば、お金もかけずに、最も楽で、しかも健康的なダイエットができます。何かのサポートが必要だとすれば、バレエ・エクササイズや理に適ったエクササイズなどのDVDを活用するか、食事面では、置き換え食品を利用することぐらいでしょう。「~だけで〇〇Kg痩せる」なんてことは100%あり得ません。体がズタボロになってもいいなら話は別ですが...。タニタもし、食物やサプリがどうしても好きだと言われる場合は、健康とストレスの軽減という意味で選ばれるようにされてください。最近景品法違反で摘発された(そんな程度?と思ってしまいますが)「履くだけで痩せる」なんて類は、何にしろ絶対にあり得ませんから目を覚まされてください。「コラーゲンの経口摂取は美肌に効果があるかもしれません。」という記事は【幸せ探しの小さな窓】でアップしていますが、これとて、科学的に可能性があることが少し裏付けされたという程度に過ぎません。食物やサプリのアプローチがお好きでしたら、「絶対これで痩せる!」という意識は捨てて、「太らないように気を付ける」という程度に腹をくくられた上で、明らかに胡散臭い商品は避けましょう。(この手はほとんどがいい加減なものです)サプリなんていうものは、はっきり言って女性なら特に「プロバイオティクス」や単なる乳酸菌絡みのトクホ、大豆イソフラボン等僅かなものしか、健康面トータルとして意味があるものはないでしょう。食事も、バランス第一で、サラダを最初にガッツリ食べるだけで十分なのですが、当初はカロリーの低いものを意識するのもいいでしょう。あとは精神衛生面も含めて、ローズヒップやルイボスのティーをある程度採り入れることは有効だと考えます。Total社は、国内はもちろん世界中からそのブレンドが注目を浴びています。ティーなどでダイエットを兼ねて心癒されるひと時を過ごされることが一番です。結果を裏切らない高校・大学受験の羅針盤ホームページ自主制作支援!柴犬ラプラスの幸せほのぼのしてください刺繍&和風デザイン透過且つ大画像でロイヤリティフリーインテリアにハンドメイドに使いたい放題!伝える・伝わる...貴女のやさしさ!あなたの好きな言葉をアレンジして自分だけのスタンプをご披露出来るように透過png画像でご提供。※LINEスタンプはLINEでしか使えません。