アンガーマネジメント的思考アンガーマネジメント最近よく地下鉄に乗ってます。30分くらい乗っていますと、いろんな事が起きますよね。私の向かい側は優先席。そこにどっかりと座った30代前半の若者...。ねえねえ、目の前におばあちゃん立ってるよ?気がつかないのか(-_-)スマホのゲームに興じてます。私のべきは⚫︎優先席に若者は座るべきではない⚫︎優先席では携帯の電源は切るべきこのべきは譲れないので若者に対して少し怒りの感情がおきます。間違えていらっしゃる方が多いので...アンガーマネジメントは怒ってもいいんですよ〜!怒るべきって判断したら怒っても構いません。ここから、さらにアンガーマネジメント的に考えますと...彼を『変えれる』か『変えられない』か...どちらに当てはまるかで対処策が変わります。→『変えられない』場合は現実的で具体的な対処策を考えます。私の答えは...持ってた本を読む。二度と優先席は見ない!モラル的に見て見ぬふりは良くないのかもしれないけど良いとか悪いではないんです。判断基準は『変えれる』か『変えれない』かです。ちなみに『変えれる』って判断したら「いつ、どうやって、どの程度」変えるかを決めてから行動してください。若者に“今すぐ、話しかける「おばあさん立ってるよ?!そして優先席付近は携帯禁止だよ?!」”ってね。どちらの判断でも構いませんが、これだけはしないでください「どいたらいいのに...」ってじ〜っと見てる、念じること...心にモヤモヤ、不安や後悔がたまってしまいますから注意してくださいね!先日、BSのテレビ番組に出演した協会代表もお話しされてました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。