次に紹介するのは、「手三里」(てさんり)のツボです。肩、首、ひじなどの痛みやこりなどの改善に効果があります。胃腸の働き改善にも効果あるなど万能なツボになります。ツボの場所は肘を曲げると出来るシワから指3本分ぐらい、手首側に行ったところ。手の骨のキワにあります。押すとジンジンと痛いので分かりやすいと思います。骨の内側部分をゴリゴリと刺激していきましょう。手三里のツボを含めた手の骨に沿った部分を揉み込むようにマッサージすると手のコリがほぐれ、その結果肩のコリもほぐれてきます。「手三里(てさんり)」のツボ肘を曲げる線から指3本分手先側に向かった部分。肩が軽くなります次に紹介するのは、「肩井(けんせい)」のツボです。肩こりにとても効果があるツボです。場所は肩の付け根部分(首の骨)と肩の先の中間地点にあります。その辺りを押していくと痛気持ちいいポイントがあるので分かりやすいと思います。逆の手の中指でツボを押しつつ肩をグルグルと回したり首を左右に倒したりすると、より刺激されます。このツボを刺激することで血行が改善されて、肩が軽くなると思います。同時に首の運動、腕を回して肩甲骨を動かすように運動するとより効果的です。「肩井(けんせい)」のツボ首の付け根と肩先の中間地点にあるツボ。肩の血流を改善します次に紹介するのは、「天宗(てんそう)」のツボです。寝違え、肩こり、四十肩、五十肩に効果があるツボです。場所は肩甲骨の中央部分で、少しくぼんでいる部分。押すとピリピリするので、わかりやすいかも。手の中指でなんとか押せる位置かと思います。マッサージボール(ゴルフボール)的なものでゴリゴリすると、より簡単に刺激出来ると思います。孫の手のようなものでも、いいですね。「天宗(てんそう)」のツボ肩甲骨の真ん中にあるくぼみ寝違え、肩こりに効きます※他にも有効なツボがありますが、代表的なものだけ紹介しています。◯こちらもオススメ!肩、背中のツボを図解:肩こり、胃の不調に効くツボはココ!頭痛を治すツボ:手の合谷がオススメ!頭と肩のツボも紹介。itLinkedInPocketプロフィール管理人のゆっきーです。ブラックな会社でのコリと、奥さんの日々のマッサージのため、ツボ関連の本を読み漁った内容を紹介。ツボマッサージの資格取得も検討中。