2018年10月第3週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2018年10月第3週。しない天気が続いた一週間でした。肌寒く、また17時過ぎにはすっかり暗くなるようになってしまいました。今回は2018年10月14日から10月20日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質12.1g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね58.5kg前後で推移し、10月20日現在は58.5kgになりました。先週末に体重が戻って安心したのか、また少し下がりました。スーパーで購入した惣菜を詰めるだけですが、すっかりお弁当生活が馴染んでいます。食費が節約出来ているのは間違いないのですが、体重が落ち気味なのが気になります。お弁当を始めるとお金が節約されるだけではなく、体重も減りますよ。www.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質11.1g)亀田製菓のソフトサラダ。定番の塩せんべいです。糖質制限中にせんべいは厳しいため久しぶりに食べたのですが、意外と低糖質ですね。沖縄の塩シママースがおいしいです。普通の塩との違いは分かりませんけどね。発売は昭和45年(1970年)!ロングセラーですね。糖質4.0g)納豆は好きです。たれは使わない派です。極小粒と感じないのですけどね。極小粒と言われるとヒキワリのイメージなのですよね。ちなみに現在はミツカングループの「くめ納豆」ですが、1952年の創業当時は個人商店でした。「くめ」は、創業の地である茨城県那珂郡(なかぐん)金砂郷町(かなさごうまち)久米(くめ)村から名づけられました。現在、合併により常陸太田市(ひたちおおたし)金砂郷地区になっています。糖質不明)凄くおいしそうに見えたため購入しました。お刺身ですので糖質は無視できます。いなだやハマチが成長するとブリになります。ブリはサイズによって名称が変わる、いわゆる出世魚です。大体40~60cmぐらいのサイズで、関東ではいなだ、関西ではハマチと呼ぶらしいです。糖質17.4g)100g当りの数値です。昔お祖母ちゃんがよく作ってくれました。138gですので、カロリーは273kcal、糖質は24.0gです。酢醤油とからしで食べます。糖質1.8g)1個当りの数値です。からあげクンのチーズ味。低糖質でおすすめです。5個入りですので、カロリーは235kcal、糖質は9.0gです。チーズの味はしますが、チーズが唐揚げの中に詰まっている訳ではありません。糖質24.9g)おいしい。サンドイッチと同じぐらいの糖質量です。糖質27.1g)ウインナーとカレー。