朝日に向かって深呼吸する場所です最近、暗い話ばかりでしたので、今日は気分を変えて明るくしてみました。湿度25%で、乾燥していて家からは富士山が久しぶりにきれいに見えました。この場所でいつも深呼吸を、右足を前に6回、左足を前に6回、計12回行っています。聖路加国際病院の新沼先生に一日5000歩は歩いてくださいと言われて、今月の1日から意識的に早朝歩きだしました。先月と比べて約3000歩弱、増えているのがわかります。この場所の少し手前に3種類の鉄棒があり、懸垂とぶら下がりもメニューに入れましたし、帰宅後すぐに行う、運河を見下ろすベランダでの体操&空手の基本稽古、そして風呂の前に行う腹筋背筋腕立て伏せ、そして風呂あがりのヨガも最近、取り入れております。来年の還暦を迎える頃には、最高のパフォーマンスを出せるように今後も準備していく所存です。下記よりお選びいただけます。