2021.09.13ボールを使ったオーバーパスの練習に入ります。2人組になりましょう。6メートルくらい離れればいいかと思います。あと、今更なのですが、ボール投げの時も、2人組で練習をするときはコートを横に使うのではなく、縦に使いましょう。ひとりはネットに背中を向ける、ひとりは、ネットの方を見ている。細かいことではありますが、ネットが常に目に入るように、ボールを触った方がネットと、自分と、ボールの距離を、無意識に認知できるのではないかと私は思っています。いうわけで、2人組でひとりが相手にボールを下から両手で投げます。投げられた方は、ボールがワンバウンドするのを待ってワンバウンドして落ちてきたボールを、オーバーパスその3で練習した形でおでこでキャッチします。構えて、手はオーバーパスの形です。ここでの注意点は必ず落ちてくる、ボールの真ん中に体を入れて、ボールを捉える。ワンバウンドのボールはどこへ落ちてくるのか、ある程度予想をしなくてはいけません。慣れるまで、投げる方のボールを少し高めにしてもらうといいかもしれません。ボールをおでこで捉えるときに最初から手首を寝かさない。(ここ重要です!)親指は自分のおでこの近く(親指は自分のまゆげのところ)でいいのですが人差し指は、おでこから少し離しましょう。人差し指をおでこから離したところでボールを捉えます。そこから、人差し指を自分の方へ近づけます。それが、最初にした手首バイバイの動きです。この手首の動きによって、手首でボールの勢いを吸収し、ふわっと柔らかいオーバーパスが出来ます。親指はおでこに近く、です。手の全体が離れてしまわないようにしましょう。ボールを捉えるときに、あごが上がらないように注意です。ボールを捉える瞬間に、あごがあがってしまうため捉える位置がおでこではなくなってしまいます。飛ばすときに力が入らなくなります。ワンバウンド、おでこでキャッチ、手首を自分の方へ返す、そこから、相手へパス、です。パスを送り返した相手も、同じようにワンバウンド、おでこキャッチ・・・で練習していきましょう。お互いにワンバウンドでしないといけないので、パスを出すときはボールの高さは、高めに送ってあげましょう。腕を伸ばす方向も、体全体を伸ばす方向も、斜め上方向になりますね。その練習に慣れてきたら、ノーバウンドで同じように2人組でやってみましょう。ワンバウンドでなくなった分、ボールの勢いがあるので、少し重たくなりましたね。ここでも、あごが上がらないように注意です。落ちてくる、ボールの真ん中に入れていますか?手首を、自分の方へ返していますか?体全体を使って、ボールを相手へ送っていますか?十分な高さが出ていますか?この練習では、ボールを捉えたときにボールを止めているので実践では使えないですがオーバーパスをする上での、大切な要素を分解して、練習しています。ここで上げた注意点を、十分理解して、忠実に、やってみましょう。最初は、なかなかうまく練習を出来ないかもしれません。諦めず、やることです。練習をすることで出来るようになります。ここまでを、しっかり体で覚えることが出来たらオーバーパスが得意になること、間違いなし、です。自分で思ったところへふんわりとしたオーバーパスのボールを出す、ことができる。セッターを目指すこともできるかもしれませんね。その2レシーブの形づくり、正面、横の動き、レシーブの自分の構えた範囲内の体の使い方、動きをお伝えしました。今回は、自分の構えている場所から動いて、レシーブをしてみましょう。バレーボール技術のことレシーブの形づくり~横の動き正面のレシーブ面の形づくり、正面のレシーブをお伝えしました。今回は、横へ動いた時のレシーブの面の形、体の使い方についてお伝えしたいと思います。バレーボール技術のことレシーブ~横の動きとサイドステップ午後から、雨が降りはじめました。それでもまだ近畿は梅雨入りしていない、ようですね。我が家に仲間入りしたユーカリを見事に復活してくれたパキラの横に、植え替えました。大きく育ってくれたらいいなぁー。今回のブログは、最近ちょこちょ...バレーボール技術のことミートをよくするためのコツ対人レシーブでも使う、ボールを打つこと、ですがボールに、手がしっかり当たっておらず自分の思うところへ、ボールがいかない。いうところを、バレーボール教室でも、自分のチームでもよく見ます。それくらい、上手くミートするということは難しい技術ではないかと思います。バレーボール技術のことブロックをしよう~その1春ですね。揺り戻しがあるでしょうが、今の暖かさにほっとします。バレーボールブログらしく、まだお伝えできていないバレボールの技術のこと、をお伝えしていきたいと思います。体、腕の振りがしっかりできている、ということになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。心と体がすぐれないときは。最近のコメント表示できるコメントはありません。心と体がすぐれないときは。最近のコメント表示できるコメントはありません。アーカイブ2023年5月2023年4月2023年3月2023年2月2023年1月2022年12月2022年11月2022年10月2022年9月2022年8月2022年7月2022年6月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月2021年9月カテゴリーその他わたしのことバレーボール技術のことメンタリティ教室のこと自分のチームのこと食べ物のことタイトルとURLをコピーしました。