周りに有酸素運動で3か月で10キロ以上痩せた人いますか??でも、AKKIは週2の筋トレをしたら、実は3か月で10キロ以上痩せたんです!つまり、「細マッチョになりたい」なら、無酸素運動=筋トレがいいんです!では、なぜか?AKKIの経験も振り返りながら、マル秘テクニックを紹介していきましょう。「ランニングでもしようかな」「でも、ヒザ痛めるかもしれんから、まずはウォーキングかな」って。思うだけで、結局有酸素運動も筋トレも実行しない。それが3月までの私でした。皆さんも当てはまるところありませんか?では、私はどうやって痩せたのでしょうか?そんな私が2015年4月~10月の150日間で体重15キロ、体脂肪11%を減らすことができ、今は細マッチョを目指しています。して出来たと思いますか?そこで、今回はそのあたりのことを、有酸素運動を絡めて話してみたいと思います。1.痩せよう(細マッチョになろう)と思ったきっかけ3月まで、太っている自分の見た目が嫌でした。「自己管理ができていない人に見られているんやろうな」とか、合うサイズのカッコいい服が無いとか、どうせ着ても似合わないとか、気持ちも後ろ向きでした。身体も悲鳴を上げていました。逆流性胃腸炎になり、食後毎回胃がムカつきます。身体も重いし、疲れやすい。今思うと、そりゃあ88キロあれば、重たいでしょうね。そんな時、ライザップのCMが目に止まりました。あの赤井英和が激ヤセしているじゃないですか。筋肉もついて、締まったカラダをしていました。コマーシャル衝撃でした。「これやぁー」ってことで、さっそく家の近くのライザップを探しました。調べてみると、ライザップは私が住んでいるような田舎(三重県の辺境)にはありませんでした。見えても目標達成能力だけは高い私、マンツーマンで同じようなことをしてくれるジムを必死に探しました。