寝る前に温かい飲物を飲む寝る前に温かい飲物を飲むことで、内臓が温まり睡眠へとスムーズに移行しやすくなります。コップ一杯の温かい飲物がおすすめです。寝る前に間接照明をつけるこれに関しては、お昼にしっかり太陽の光を浴びて、夜寝る1時間前は穏やかなオレンジ色の間接照明に切り替える事が重要です。すると自律神経のバランスが整うので、気持ちよく寝ることができます。細川お問い合わせはこちらhttps://www.loafer-gym.com/contact見学・ご相談の方もお気軽にお問い合わせください。細川、ダイエットします。今回は題名の通り、私ダイエットしたいと思います。思う方もいらっしゃるかもしれません。