最終更新日:2021.06.01Tweet薄毛に悩んでいるのは男性だけではありません。最近では女性でも薄毛に悩む人が増えており、それも50代や60代といった高齢の方ではなく、30〜40代の世代にも増えているのです。円形脱毛症のように一部だけが抜けるのではなく、全体的に薄くなる「びまん性脱毛症」という症状が増えているそうですよ。女性でも薄毛になってしまう原因がいくつかあるので、それを知って、髪のことで悩まないようにしっかり対処していきたいものです。加齢によるホルモンバランスの乱れストレスによるホルモンバランス、自律神経の乱れ間違ったヘアケア極端なダイエットや食生活の乱れびまん性脱毛症の対策ホルモンバランスを整えよう生活習慣全体を見直す正しいヘアケア育毛剤を使ってみるどうしても改善できない時には専門家に相談するびまん性脱毛症の症状びまん性脱毛症とは、髪が全体的に薄くなっていく症状のこと。抜けたりするわけではないので、気づきにくいのです。髪のボリュームがなくなってきた髪が細くなった気がする分け目が目立つ髪のコシがなくなってきたこんな症状が気になったら、びまん性脱毛症を疑ってみましょう。女性に多いといわれていますが、早めに対処することで改善も予防も出来ます。びまん性脱毛症の原因まずは原因を知ることから!思い当たることがあるでしょうか。加齢によるホルモンバランスの乱れ30代後半から徐々に女性ホルモンが減り始めます。私たちの身体には、女性であっても微量の男性ホルモンが分泌されていますが、女性ホルモンが減少することで男性ホルモンの影響を受けやすくなるんですね。それが薄毛の原因の一つです。女性ホルモンには肌の潤いや弾力、髪のツヤなどを保つ働きもあります。女性ホルモンが減少することで頭皮や髪の健康にも影響し、薄毛になってしまうと考えられています。これは女性ならではの原因とも言えますね。ストレスによるホルモンバランス、自律神経の乱れ女性は本当にストレスの影響を受けやすく、それでホルモンバランスや自律神経のバランスも乱れてしまうことが多いんです。自律神経のバランスが乱れるとリラックスできずに身体の緊張状態が続き、血管が収縮するために血行が悪くなります。すると、頭皮にも酸素や栄養素が行き渡らなくなって、薄毛になってしまうことがあるんです。ストレスが多いと肌も荒れがち。それに加えて髪も薄くなるなんて、本当にいいことありません。間違ったヘアケア洗浄力の強すぎるシャンプーを使っている洗う時に頭皮を傷つけている1日に何度も洗っている髪を洗った後に自然乾燥しているなど、間違ったヘアケアをしていると、頭皮トラブルが起きやすくなって、薄毛の原因になります。極端なダイエットや食生活の乱れ私たちの肌も髪も、食べたものから出来ています。ダイエット、もしくは外食ばかりで栄養のバランスが悪くなっていると、当然髪にも影響が出ます。30代になって、ただ食事を抜くだけのダイエットなど絶対にしてはいけません。ファストフードやコンビニ弁当などは野菜が少なく、動物性脂肪が多いですよね。そんなものばかり食べていると血液がドロドロになって血行が悪くなるばかりか、皮脂も増えて頭皮も脂っぽくなりがち。そんな頭皮から健康な髪が生えてくるはずもなく、薄毛になってしまうことがあります。びまん性脱毛症の対策ではどうすればびまん性脱毛症を改善できるのか。その対策をお話しするので、薄毛が気になる方もまだ大丈夫だけど予防したい、という方も、ぜひ実践してみて欲しいと思います。ホルモンバランスを整えよう豊かな髪を育てるには、女性ホルモンの分泌を増やしたい。そこで、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンをたっぷり摂りましょう。豆乳などの大豆製品を毎日摂りたいものです。自炊が出来ないという人はサプリメントも利用してみてください。女性ホルモンを整えることは、髪にいいだけでなく肌にもいいことなので、美容のためにも是非お豆を食べましょう。すべて髪にも肌にも良くありません。早く寝る揚げ物ばかり食べないお酒も飲み過ぎない野菜や果物をたっぷり摂るようにするなど、少しずつ見直していきましょう。ストレスも、感じないことは無理ですよね。誰だってストレスはあるものです。大事なのはそれをどう解消するか。自分が楽しいと思えることや時間を忘れて集中出来ることなど何でもいいので、ストレスを解消する方法を見つけましょう。正しいヘアケア大事なのは洗い方と乾かし方です。洗浄力の強すぎる合成界面活性剤の入ったシャンプーは避けて、オーガニック成分の多いものやアミノ酸系の優しいシャンプーを使いましょう。<正しい洗い方>まずはブラッシング。丁寧にとかすことで大まかに汚れを落とします。髪の中までシャワーのお湯が行き渡るように丁寧に洗います。シャンプーは手に取って泡立ててから髪に乗せます。地肌をマッサージするようにして丁寧に洗います。すすぎがとても大切です。生え際などに泡が残らないように気をつけて。コンディショナーは地肌につけず、髪の半分から下につけるようにしましょう。最後のすすぎも丁寧に。すすぎ残しのないようにしてください。洗った後は軽くタオルドライをして、すぐに乾かします。ここで放置すると地肌が湿ったままになり、雑菌が繁殖しやすくなるのと、髪が乾燥しやすくなるからです。毛先にアウトバストリートメントや植物オイルなどをつけてからドライヤーで手早く乾かしてください。育毛剤を使ってみる育毛剤の利用もおすすめです。今はまだ大丈夫だという人も、薄くなってからでは改善に時間がかかるので、今から始めても、早くはないですよ。育毛剤は女性専用のものを使ってください。男性とは薄毛になるメカニズムが違いますから、女性用のモノを使わないと効果が期待できません。しても改善できない時には専門家に相談する色々とセルフケアをがんばってみたけれど、どうにも薄毛が解消されない、むしろ進んでいる気がする、と不安になったら、一人で悩まないで専門家に相談しましょう。女性の薄毛専門に治療を行っているクリニックも増えてきました。無料カウンセリングを行っているところも多いので、一度相談してみてはいかがでしょうか。投稿者プロフィールアロマセラピストスクールメディカルアロマ講師兼副学長2012年まで社会保険庁(日本年金機構)にて年金関連業務に携わり、「消えた年金問題」などで大変忙しい時期を過ごす。その時の経験も活かし、年金・社会保険については「真実」の情報発信をしている。肌の弱かった長女のために様々な自然療法を試すうちにアロマテラピーにたどり着き、独学で勉強を始め、2010年にはアロマ環境協会のアロマテラピーインストラクターの資格を取得する。!先物物件と流通物件を詳しく解説します注目の植物ミルク。【賃貸Q&A】賃貸契約直前に一方的にキャンセルされた。その時不動...【賃貸Q&A】保証人の書類を不動産屋さんに直送するのが不安です。