管理栄養士田中あさぎが、おうちごはん・ランチ・おやつ・外食の太らない食事の選び方をご紹介します。健康のためには、おうちごはんが大事!でも、わかっていても忙しかったり、献立を決められなかったりということはありますね。仕事で献立を毎日考えている私でも、今日の夕食は何にしよう・・・と迷うこともあります。以前は毎日夕食のメニューを考えていたのですが、最近とっても良い方法がみつかったんです。それは、金曜日に来週1週間分の夕食献立を決めてしまうことです。一から決めようとすると絶対無理と思いますが、出来上がり写真をみながらなら、食べたいものを選ぶだけならどうでしょうか。毎日夕食を何にしようと悩んでいるあなたに、私が使ってみてぜひオススメしたいと思ったヨシケイの夕食ネットをご紹介しましょう。私がヨシケイ夕食ネットを使い始めて3年以上がたちました。今回はサルくんからの質問に答えてみました。サルくん毎日夕食のメニューを考えるのってめんどくさくない?わかるわかる。私が今使っている『ヨシケイ夕食ネット』は、決まったメニューの写真から好きなものが選べるから便利だよ。あさぎサルくん毎日頼まないといけないの?作れない日はどうしよう。毎日頼まなくてもいいよ。私もほしいメニューの日だけ注文してる。あさぎサルくん高いのは困るけど、安くても品物が悪いのもイヤだなそうだよね。野菜は普通にお店で売っている生の野菜がくるよ。お肉がとってもキレイで感動した~あさぎサルくん家の前に配達してくれるのかな?留守だとどうなるの?うちは玄関前においてもらうようにしたよ。したらボックスを無料で貸してくれて鍵付きだから留守でも安心。あさぎ実際に使ってみて感じた、メリット・デメリットをご紹介しましょう。詳しく見てみましょう。好きなメニューの日だけ注文できる食材宅配を利用するときに、一番気になるのは毎日頼まないといけないのかな?ということではないでしょうか。予定によっては帰宅が遅くなる日もあります。家族がそろわない日もあります。そんな時は食材が届くと余ってしまいます。ヨシケイの一番いいところは、好きなメニューの日だけ注文ができるということです。出来上がり写真があるので、これ食べたいと思ったメニューだけを注文することもできます。当日朝5時まで注文・変更が可能というのもスゴイですね。急に予定が入ってという時も、キャンセルができます。買い物にいかなくても材料がそろうこの写真は、実際に我が家に届いた、ある日の食材(3人分)です。野菜が高騰している時は、ありがたかったですよ。実は、私が一番重宝しているもこの買い物に行かなくてもOKという部分です。毎日仕事が終わってから買物にいくと、時間もかかるし、お腹がすいているのでついつい誘惑にまけておやつを買ってしまいます。ヨシケイを注文している日は、何も買い足す必要はないので、まっすぐに家に帰ることができます。(調味料だけは用意がいります)この買い物のための時間を節約することで、自分の自由に使える時間が増えるのがとても嬉しいですね。帰宅してちょっとお茶を飲んでから夕食の支度にかかることもできるようになりました。食材は、ちょうど使い切る量だけセットされています。薬味などもちょっとずつ入っているので、普段使わないような野菜も上手に使えるようになります。家でネット注文・支払い(カード)ができるヨシケイ夕食ネットは、自宅で注文ができます。カード決済なので、支払いもネットでOKです。ネットの注文なので、時間を気にせずに注文することができます。私も、明日買い物ができない!という事態になった時に、ヨシケイ夕食ネットなら夜中でも翌日の注文がOKなので、助かりました。味つけを調整できる惣菜や冷凍弁当などは、意外とこの味つけで納得できないことが多いです。惣菜を毎日食べていると、塩分の摂りすぎが気になります。その点、ヨシケイ夕食ネットなら、調味料は自分で入れて作るので家族の好みの味付けにすることができるのが嬉しいですね。家にいなくても配達しておいてくれるどんなに便利でも、家でずっと配達を待っていないといけないようでは、利用しにくいです。その点、ヨシケイは留守中でも配達OK。注文時に玄関前・宅配ボックス・手渡しと選ぶことができるので安心です。最初に注文した日は、本当に届いているか心配でドキドキして帰りました。すると、玄関前にチョコンとボックスがおいてあって、嬉しかったですよ。ボックスには紙の帯がかかっているので、イタズラされたりする心配もありません。レシピ付きで、簡単に作れるレシピは、写真付きではありませんが、食材と一緒に作り方が書かれた紙も入っているので確認しながら作ることができます。切り方がわからなかったりする時は、ネットで写真を見ることもできます。35分程度で出来上がりと書いてあります。1時間あれば、食べ始めることができます。切り方から、作る順番まで書いてあるので、簡単に作ることができます。自分が作ったことのない料理も、作り方の通りにするとおいしく出来上がるので、料理のレパートリーが広がったように思います。時には、味噌汁に葱でなくニラ!というようにでびっくりすることもありましたよ。作り方が書いてあって、材料がそろっているということは母親以外でも作ることができるということです。実際我が家はお父さんや成人している長男に作ってもらうこともあります。送料無料!これって、嬉しいサービスです。一日分だけでも無料で届けてくれるのはありがいです。こんな感じで重宝しています。デメリットも探してみました。自分で作らないといけないこれは、当たり前といえば当り前ですが、レンジでチン!でできるものではありません。自分で野菜を切って、鍋で煮てという作業をする必要があり30分~40分はかかります。料理自体をするのが嫌いという方は、向かないかもしれません。管理栄養士としては、ぜひ料理好きになってほしいところですが。カロリーの高いメニューもあるダイエット中の場合は、自分で調整することが必要となります。レシピには、カロリーも記載されていますが、ごはん以外のものなので、600kcal以上になるものは要注意ですね。注文は2人分から日替わりメニューを例にあげると、2人分と3人分があります。人数が多くなるのは組み合わせで対応できますが、一人分はなく最小単位が2人分になります。価格は高くはないが、安くもない2人分1000円・3人分1500円程度になります。(メニューによって違います)この値段が高いか安いかは意見のわかれるところですね。我が家は、普段の夕食も1日1500円と予算を作っているので、ちょうどよい価格でした。配達エリアが決まっている実は、これが一番大きいデメリットかもしれません。配達エリアが決まっているため、全国対応しているわけではありません。大阪・東京などはかなり広いエリアが対象です。現在は16府県となっています。一度確認してみてくださいね。管理栄養士の目で見てもよく考えてあると思います。献立は、味付け・彩り・栄養バランスなどの要素と調理作業なども頭に入れて考えます。ヨシケイの栄養士さんの場合は、それに加えて利益を出すことも考えないといけないと思うと、なかなか難しいですよね。肉や魚が十分な量で、その上野菜が多い献立が気に入っています。作ったことのない献立となると、調味料も家にないものもあります。そんな時は、その調味料もついてくるので助かりますね。基本は、メイン+副菜+副菜(汁物)という組み立てです。調整もしやすくていいですね。中には糖質が多めのメニューもあります(丼ぶりなど)。そんな時は、自分で調整するかその日は注文しないかで対応します。そんなことを全部ひっくるめて、合格!ですね。こんな人にピッタリ実際に使ってみて、こんな人にオススメしたいなと思います。妊娠中で、安全な食材を使いたい共働きで、とにかく忙しくて買い物にい行けないちょっと気になる~という方は、一回だけ使えるお得な方法があるんですよ。お得な注文方法ヨシケイ夕食ネットには、一回しか使えないお得な方法があります。それは、最初の注文はすべて半額(50%Off)になるんです。1食3人分1500円のセットを6日分頼んだら、本来なら9000円ですがなんと4500円で6日間の夕食材料が購入できます。1日750円!お得ですよね。迷っているという方は、ぜひこの初回サービスだけでも使ってみてください。2回目からは1割引きになります。ネットで注文する時に登録アドレスからログインすると、自動的に割引価格での表示になっています。-◇-◇-◇-◇-いかがでしょうか。管理栄養士の私がオススメするのはこの7つの理由です。送料無料ダイエットの基本にもなるおうちごはんが簡単にできるようになります。一度試してみてくださいね。管理栄養士の相談室2太らない食べ方・選び方43管理栄養士オススメダイエット32ランチ3モーニング3管理栄養士の健康レシピ18健康おやつ17オススメ商品1テレビ・雑誌で紹介1はじめに2検索:最近の投稿GWのおうちごはん攻略法!献立の立て方2020/04/29胆嚢を摘出後の食事指導例!私が実際にお伝えした重要ポイントは2019/01/21尿酸値が高い!こんな食べ物にも要注意2018/06/19食べてないのに太るってホント?ストレスと一緒に上手にダイエット!2018/06/10果物は太る?太らない?管理栄養士が教える果物の本当の食べ方!2018/05/30管理人プロフィール管理人の田中あさぎといいます。管理栄養士として働き初めて30年を越えました。現在も、病院で管理栄養士として働いています。食べることが大好きでいつのまにか70kgを越える体重に!47才からダイエットをはじめ、半年かけてダイエットに成功です。知識があれば体重は減らせます。太らない食事の選び方をご紹介しましょう。0.9k件のビューアーカイブ2020年4月12019年1月12018年6月22018年5月92018年4月282018年3月332018年2月5お気に入り(ブックマーク)に追加してくださいキーボードの「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリック!ブックマークしてまた遊びに来てくださいね。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENU。