運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけていきます。数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。肩こりの原因にもなる首まわりの辛さを解消していくレッスンです。ストレッチをしながらほぐしていきましょう。※動画再生や視聴には大量のデータ(パケット)通信を行うため、携帯・通信キャリア各社にて通信料が発生します。データ通信量が一定の基準に達した時点で、通信会社での通信速度制限が行われることがあります。スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は、Wi-fi環境でのご利用を推奨します。発生したデータ通信費用について当施設は一切の責任を負いかねます。※動画の視聴にあたり生じた、いかなる損害についても当施設は一切の責任を負いかねます。※アクセスが集中した場合やメンテナンス時は、映像をスムーズに視聴できない場合がございます。時間をおいてから再度アクセスをお願いします。※進捗状況により日程が前後する場合がございます。