●アシュタンガヨガとは?南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるという流派です。Class)とは?講師のリード(サンスクリット語によるポーズ名のコール、ヴィンヤサの順番のカウント)に合わせて、クラス全体で呼吸のタイミングとポーズの形を合わせます。ポーズの順番は決れているため、途切れることなく流れるようにクラスが進むのが特徴です。●このヨガの3つのポイント呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。●このヨガの3つのメリット<ダイエット効果>クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、確実にダイエットに繋がります!<終わった後の爽快感>呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。<心身の落ち着き>本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発しています。現代人に生きる私たちにとって、心の落ち着きや疲れた肉体の回復と安らぎをもたらしてくれます。単なる運動に終わらない効果というのも、ヨガの魅力のひとつです!●最後に活動量も多いアシュタンガヨガは、ご自宅でできるワークアウトにぴったり。動けるよう応援&サポートさせていただきますので、みなさん楽しく動いていきましょう!✴︎初心者の方・他のヨガでなんとなくポーズは知っている方・ちょっと体力に自信の無い方も奮ってご参加ください!難しい場合は軽減ポーズも交えます。●クラス受講時のポイント・当日は10分ほど前にZoomに接続いただき、ご挨拶やテストをさせていただければ幸いです。呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガの練習を始めました。運動はもともと苦手で好きでもありませんでしたが、練習を続けていくにつれ、「運動」とは全く別の何かを感じるようになりました。今では毎日の習慣となり、人生の一部といえる存在となりました。「私は体がカタイから」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。「自分は××なのでできない」と思っている方!それが特別な理由でもないはずです。しなやかな動きと何事にも動じないマインドを生み出すには、単に柔らかいというだけではなく力強い確かなコアの体幹と、練習の苦労を厭わない気持ちが必要です。ハーフプライマリー(レッドクラス)クラスが終わった後いつもフレッシュな気持ちでいられます。