怒りや、不安、悲しみ、嫉妬......これらの感情を我慢して、蓋をすることないですか?実は、これらのマイナス感情もわたしたちにとって必要なものです。感情のコントロール法についてお話ししていきますね。感情には、それぞれ役割があります。大切なものを無くしたときに、感じるもの。大切なものを無くしたら、エネルギーが無くなって、動けなくなります。自分を労わるための時間を悲しみは与えてくれているのです。悲しみを感じている自分を無視しないであげてください。泣きたいときには、泣いてあげる。泣くことも、自分を癒すために大切なこと。我慢せずに、泣きましょう。泣くことには、自分の中にたまっているストレスを解消してあげるという役割もあるのです。怒り怒りを感じているときは、その感情を認めてあげましょう。大切なものを守るために沸いて来る感情です。あなたの大切な人を非難されたら、どうですか?怒りを感じると思いませんか?プライドを傷つけられたら?怒りを感じるでしょう。自分自身も大切な存在。大切な人や自分にとって大切なものを守るための役割があるのです。嫉妬を感じたら......?嫉妬は、自分の存在が脅かされるときに感じる感情です。自分の存在が脅かされる......ということは、一昔前であれば生きるか死ぬかの一大事です。嫉妬という感情を感じるのは当然のことなのです。このように、感情には、それぞれの役割があるのです。その感情はあなたを守るためにある!自分の感情に蓋をすることないですか?悲しんだり、落ち込んだりしたとき......。「こんなわたしはだめ。いつまでもくよくよしていても仕方ないのに。」などと、ダメ出ししていませんか......?どんな感情も、自分自身です。ありのままの自分なのです。感情には、それぞれ意味があります。感情は自分を守るために、存在している大切なものなのです。後で、自分自身にしわ寄せが来ます。感情を押さえつけた代償は......?私自身がそうでした。自分を好きになれなくて......否定していました。して、いつしか過食症という病に陥っていました。満腹感を感じられなくなる病気です。食べるもののコントロールを失います。自分の中にその感情が溜まってしまいます。押さえ込んでも、無くなりません。行き場がなくなって、潜在意識の中に溜め込まれていきます。その結果、いつしか自分の中でいっぱいいっぱいになっていきます......。想像して見てください。自分のこころが風船だとしたなら?空気を入れて、どんどん膨らましていくと風船はパンパンになりますよね。空気を入れて膨らませていくと、パンパンに膨らんだ風船はどうなるでしょう?パンっと割れてしまいますよね。押さえ込まれた感情で心はいっぱいいっぱいになって、いつしか、風船のように割れてしまうとしたら......。感情を我慢すると’ストレス’となって現れてくる抱いた感情を我慢していると、はじめは、ストレスという形で現れて来ます。