摂取カロリーが足りないようです。摂取カロリーが慢性的に不足すると、毎日の生活に必要なエネルギーやからだに必要な栄養素が足りなくなる恐れがありますので注意してくださいね。引用:あすけんブタ子の記録より未来さんも言うことがなくなってくるほど変わりのない食事だったんでしょうね。まとめ糖質が多いダイエット中は気を付けたい食べ物飲み物ブタ子は今まで糖質関係なく好きなものを食べ、飲んでいました。糖質を知るにあたり、その驚くべき数値に恐怖を覚え、怖くなりました。134.9gブタ子は毎食菓子パンを食べていたほど菓子パン好きです。メロンパンが特に好きで毎日のように食べていたけど、こんなに知らない間に糖質をとっていたんですね。寿司も大好きなんですが、ネタだけだとそこまで上がらない糖質量もシャリがつくことで一気に急上昇します。ダイエット中のお寿司は気を付けたいです。かつ丼も大好き!揚げ物大好き!とにかく、どんぶりはご飯がついているので糖質は全部高いと思ったほうがいいです。糖質39gお昼ご飯の後に必ず飲んでいたカフェラテ。この1本を飲むだけで大変な量の糖質を摂取。キリンのミルクティは3本続けて飲んだこともありました。この3本だけで120g。炭水化物143.9gとんかつ弁当は意外というよりは、やっぱりなという感じですね。わらびもちはカロリーが少ない物だと思っていましたが、糖質はべらぼうに高い!安易に食べると大変なことになりそうです。みたらし団子も糖質の塊ということがわかります。和菓子はカロリーが低いのでダイエット中おすすめとか言っている人がいますが、糖質で見ると食べてはいけないものですね。デザートは要注意です。まとめ糖質は甘いものだけでなく、ごはん類やおもちなどさまざまなものがあります。炭酸ジュースもすごいことになっていますので飲み物はなるべく水かお茶、ブラックコーヒーなどが安心です。飲みたいときは1本くらい飲んでもいいでしょう。これを知らなかったらダイエット成功は程遠いものでした。カロリーを抑えるだけのダイエットはもう時代遅れのようですね。ブログランキング参加中です。キレイに痩せるためにすべきこととはこんばんは、ブタ子です。インフルエンザも大流行でいつも近場のイオンに行ったりしてましたが、菌がたくさんいそうなのでやめました。冬になると必ず流行るインフルエンザ。...ダイエットブタ子が実践マイクロダイエット、DHCプロテインダイエットこんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が実践したダイエット方法の中の一つを書こうと思います。...ダイエットダイエット成功のための運動についてこんばんは、ブタ子です。今日はダイエット成功に欠かせない運動について書きたいと思います。停滞期か体重変わらず。停滞期でもあきらめずに続けようこんばんは、ブタ子です。最近はカロリーをセーブしているけど体重が減らなくなったような?ダイエットはじめてそんなに日がたたないのにもう停滞期だろうか?と考えています。おはようございます、ブタ子です。今日はダイエット中の外食について書いていきます。トータル9キロ痩せたよ!こんばんは、ブタ子です。今月の体重記録日を書くのが遅くなってしまいましたが書いていこうと思います。ブタ子が思うダイエット成功の秘訣とは?こんばんは、ブタ子です。最近忙しくてブログ書いてなかったですが、ダイエットは継続中。そんな中でダイエットを成功させるための秘訣について考えてみました。成功ダイエット方法公開おはようございます、ブタ子です。3月4日は1か月に1度の体重報告の日です。痩せたら服選びが楽しくなった!痩せるといいことだらけ~こんばんは、ブタ子です。先週久々に服を買いにいきました。ブタ子の持っている服はデブだったため、黒、紺、グレーのみ。デブは膨張色を嫌うため必然的にこんな色合いになるんですよね。塩分とりすぎ注意こんばんは、ブタ子です。最近お腹がすくとチーズを食べるんですが、チーズがなんだか辛い。糖質はないけど、塩分のとりすぎになるのでは??と心配しているブタ子です。