先日もご紹介した『自分が「たまらないほど好き」になる本』の中から、気になる点をもう1つ。抑えない」ということについて、綴りたいと思う。強い感情、特に怒りを抑えない一旦、放ってしまった言葉は取り返しがつかないあきらめたほうがいいと思っていた周りに「仕方ないこと」がたくさん積もっている怒りを爆発させる必要はないけど、怒りを抑える必要はない強い感情、特に怒りを抑えない気になったのは、この記述↓あなたは友だちがくるというので、何時間も買いものをしたり夕食の仕度をしたりしたのに、友だちが最後の最後になってキャンセルをしてきたとします。不愉快だと彼女にいってやりましょう。「あら、いいのよ」なんていわないことです。よくなかった・・・・ではありませんか。ひどい扱いを受けてあきらめていると、そのひどい扱いが、抑うつ状態の時には特に、自分に相応・・だと思えてきます。いつしか始終そんな目にあうようになってくるような気がしてしまいます。同様に他人の強い感情も、抑えつけてはいけません。他人を、あなた同様、おだやかで、抑うつされた状態にしようとしてはいけません。そのかわりに、あなたは強く感じること、自分の感情のおもむくままに行動することを学ぶ必要があるのです。「ひどい扱いを受けてあきらめていると、そのひどい扱いが、抑うつ状態の時には特に、自分に相応・・だと思えてきます。ひどい扱いを受けても怒らないであきらめていると、自分がそういった扱いを受けるような人間なのだという気持ちになってくる、自己評価を下げてしまうことつながるということ。私は怒りを爆発させるということをしないほうだ。少なくとも、怒りの対象である相手に、怒りをぶつけるということはほとんどしない。いや、全然しないというほうが正しい。それは、感情的になって、ヒステリックな言葉を放つことをしたくないから。放ってしまった言葉は取り返しがつかない。人を傷つける言葉は凶器だ。取り返しがつかない凶器になって、相手の心に作用する。それに、物事というのは巡り巡って自分に戻ってくるものだ。感情的になって誰かをヒステリックに罵倒したら、いつかその言葉は誰かを通して自分に戻ってくる。相手を傷つける言葉は、自分を傷つける言葉として跳ね返ってくる。