女性として長年生きていると、「コラーゲン」というキーワードが気になる機会が増えてきます。それは肌のお悩みを解決してくれる魔法の薬・・・的な位置づけとして語られることが多いと思います。「そうさ、いざとなったら私にはコラーゲンがあるさ!」と思っていました。ネットでもテレビなどのメディアでも、コラーゲンの肌への効果は賛否両論様々で、結局体内でアミノ酸に分解されるので、体の修復には使われるため肌への効果はない、などという意見も多く聞かれます。長年のコラーゲンとの付き合いから、無理がなく、効果的なコラーゲンの摂取方法について検証してみました。コラーゲンは本当に効果があるの?よく知られているように、肌の土台である真皮の約70%はコラーゲンでできていて、ハリや弾力を保つ役割を担っています。ところが、40歳を過ぎたころから体内のコラーゲンは急激に減り始めるそうです。これは体内で合成されるコラーゲンが減るにもかかわらず、消費されるコラーゲンは増えるからのようです。そんなわけで、アラフォーからのコラーゲン摂取は、より必要なようです。アラフォーからの、無理のないコラーゲンの取り方を検証してみましょう。色々なコラーゲンを、様々な摂取方法で取ってきました。事例1大事な予定がある日の前々日くらいから、ドリンク状のコラーゲンを取る。すると当日は肌にハリが!ツヤツヤもします。ドリンク状のコラーゲンは、コラーゲン含有量も多く、効果が高いと思いました。!ドリンク状のコラーゲンは、1本の値段が高く、毎日取るには厳しい。ドリンク状のコラーゲンは、大体甘い味つけがしてあって、糖質が高い。色々な意味で毎日取るのは厳しいです。事例2日々、食べ物で取る。これはなかなか大変で・・・。必要十分な量を食べ物で取るというのは食材が限られるので、自炊あるいは外食でもメニューが限られてしまいます。現実的ではなかったです。こなゆきコラーゲンこちらの「こなゆきコラーゲン」は粉末状のコラーゲンなのですが推奨される1日の摂取量はティースプーン小さじ3~6杯程度。これなら面倒くさがりの私でも続けられそうな量です。ちなみに「こなゆきコラーゲン」は低分子コラーゲンで溶けやすく体に吸収されやすいのだそうです。量も少なくていいんですね。糖質がゼロなところもポイント高いです。私は100円ショップで買った容器に入れて、こんな感じで持ち歩く事にしました。非常に怪しいですが、(笑)軽量で、いつでもどこでも飲み物に混ぜられてすごく便利でおすすめです。私は毎日推奨されている量を、コーヒーに入れて飲みました。コーヒーに入れると味の変化もなく取り入れやすかったです。1週間続けてみましたところ、肌に以下の変化がありました。・肌全体に艶が出てきた・肌に薄く膜をはったような、おしろいをぬったような感じになった(毛穴やそばかすなどの肌のアラが目立ちにくくなった)肌の奥側というより、肌表面の変化を感じられました。私は基礎化粧品を使っていないので、肌の変化がわかりやすかったように思います。メイクアップに近い効果を感じられるので、今後も続けていこうと思います。肌の奥側の底上げは、プロテインなどのたんぱく質を取ることが効いているかな、と感じています。今回私は「こなゆきコラーゲン」を使いましたが粉状の低分子コラーゲンであれば、どの製品でもいいと思います。ビタミンCと併せて取る、寝る前の時間帯にとるなど取り方を工夫するとより効果を感じられるようです。日々の生活に低分子コラーゲン、ぜひ取り入れてみてください。お肌によい変化があると思います。元気も出た!という体験をした方も多いのではないでしょうか。先日、フォトフェイシャル最新機種のM22を受けてきました。「肌になにもつけない」を実践し始めてから、紫外線対策から日焼け止めがなくなりました。今までは真冬でも日焼け止めは欠かせませんでした。体の中から美肌、アンチエイジングを目指すブログです。季節の変わり目でも美肌を保つにはスキンケアなしでも体の中から美肌を目指すブログです。今週になって、急に寒くなり、秋めいてきましたね。昨年、ルビーレーザーでしみを治療しました。美肌のために紫外線防止を意識してみるこれから春にかけて徐々に紫外線が強くなってきますね。時期や時間帯で降り注ぐ量が変わります。アンチエイジングを目指すブログです。実は以前から気になっていたサプリメント、シリカ。気軽に受けられるものとしてフォトフェイシャルがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールももです。美容と健康の情報を集めて、すぐに試してみるのが好きなアラフォー女性です。アンチエイジング対策を実践して、効果があったもの、なかったものなど色々書いていきます。過去にはアレルギーなどもあり、肌荒れに悩みましたが、様々な対策で克服してきました。スキンケア不要で美肌に、体の中から10歳若返る!。