通じてみんなと繋がろうホームページプロフィールバレーボール用語お問い合わせバレーボール教室~5月ver.教室のこと2022.05.125月に入って初めての教室です。GW明け、体を動かす気になっているのかはたまた5月病で、いまいちやる気が出ないのか・・どっちかなーと思って待っていました。いつものメンバーと、中学生クラスにも来ている息子さん。野外活動明けで代休だとか。代休なのに、お母さんと一緒に教室に来てくれてはじめたばかりのバレーボール、楽しいんでしょうね。ママさんたちと一緒のメニューを、こなしました。ランニングパス、コート全体を使っての三角パス。ランニングパスは、その名の通り、6mほど離れて2か所に立ちます。その後ろに2,3人並びます。前から来たボールを、前に立っている人にパスをする。オーバーパス、アンダーパス。パスをした後は、走りながら右側を回り、移動する。前の人が、パスをしやすいように、ふわっとしたボールを少し前に、出してあげるといいですね。パスをしたボールが、低かったり前にいる人の後ろに、出してしまうとパスをした後の移動がスムーズにいかない、です。次にボールを触る人が、どこでどんなパスを受けるとパスをしやすいのか、次の動作にスムーズに移れるのか。オーバー、アンダーをするだけでなく、そうした要素もこの練習には入っています。教室では、4人、5人、6人でランニングパスをしていますが3人で行うことが、ベストですw次に、コート全体を使っての三角パスです。オーバーパスも、したいところですが約8メートルのロングパスをすることは、ママさんバレーのチームメンバーでも、難しいと思います。アンダーで三角パスを行います。今は、日本代表でも、セッターからのパスをリベロがあげる2段トスは、アンダーですよね。今は、アンダーでのトス、が普通になっているのでしょう。ネット際のライト側にひとり、レフト側にひとりとエンドライン2mほど前、コート真ん中付近に、もうひとりが立ちます。時計回りで、いきましょうか。レフト側から、ライト側へ、アタッカーが打てるようなトスをアンダーパスで持って行きます。アタッカーに打たせるためのトス、なので、ある程度の高さが必要です。ひざと腰を使って、ボールを運びます。作った腕の面を、トスをあげたいところへ向けましょう。ランニングパスと違って、前から飛んで来るボールを前へパスを出す。時計回りだと、右側から飛んで来るボールを、左側にいる相手にパスを出す。ここでは、飛んでくるボールとパスを出す方向へのボールとの距離感を正確に掴むこと。うまくいっていない人を見ているとボールから離れ過ぎている、遠い人はいないですね。ボールに近すぎている、入りすぎている人が多い。ボールに入りすぎないよう、少し離れて、腕をしっかり伸ばしてボールを送ってあげると、腕ものびのびと大きく、自由に動かすことができる。ボールコントロールも、しやすくなります。アンダーのトスがうまくコントロールできない。腕のアンダーパスポジション、にボールが安定して当たらない。いう人は、ボールに入りすぎていないか近すぎていないか、を確認してみるといいですね。ランニングパス、三角パス、共通しての注意点は素早く、次の場所に移動する。定位置を守り、その場所で、パスのボールを待つ。移動を素早くし、定位置に立ち、ボールを待つ。ことで、パスをする人の目標となります。目標の位置が、前へ出て来てしまったりあちらこちらへ、フラフラしてしまうとパスをする人は、どこへパスを持って行ったらいいのかはっきとした目標が、わからなくなります。これからパスをする人は、今からパスをする、とそちらに、気を取られてしまうこともあるでしょう。自分のところへパスを持って来てもらう目標となっていることを、忘れないようにしましょう。パスをしたのち、2人組でミートからのレシーブ練習。今回セッターと、レフト側を打ってもらいました。みなさん、打つことも上手になってきましたよ。助走をして、アタック練習。2つに分かれて、ゲーム形式。最後はやや駆け足になりましたが、ゲーム形式をすることでセッターとなりトスもあげる。