睡眠環境を整える【終了/ご報告】20210916「良い寝室の5つの条件と...睡眠環境を整える2021.11.5【終了/ご報告】20210916「良い寝室の5つの条件と睡眠偏差値アップ」@ミサワリフォームこんにちは。マイナス1歳から84歳までの睡眠サポーターのヨシダヨウコです。先日、実施したオンラインセミナーについてのご報告です。コロナ禍にならなければ、これほどオンラインでセミナーをすることはなかったでしょうが、逆にどこにいても参加したいセミナーなどが見れるようになったのは、本当にいいことですよね。今回のセミナーも本当はリアルな場で(とても素敵な場所なので特に)集まっていただき、そこで体感してもらいながら、話を聞いていただく予定だったそうですが、やはりまだ緊急事態宣言中ということもあり今回はオンライン開催となったそうです。さん感染対策ばっちりのミッフィーちゃんです。担当者さんお手製のマスクがかわいい!リフォームって一度はしてみたいと誰しも思うんじゃないでしょうか?家族の形態や時間の過ごし方も変化して、さらには自分の体力とか大事にすることなんかにも変化が生まれ、「もっと楽に暮らせたら」「ここ危ないな」「自分の空間がほしい」とかきっかけは結構多いんじゃないでしょうか?今回は眠りの話ですから、当然メインは「寝室」です。「寝室」ってお客さんが目にすることはないし、家族でもあまり行き来する場所でもないため本当にプライベートな空間ですよね。その極めて自分だけの空間、もしくはパートナーさんとの共有空間をどんな風にするのかは、その人自身の考え方にすごく左右されるはずです。今回のセミナーはモデルルームの寝室から配信することになりました。そのお部屋がこちらです。わかりますか?一部屋を二人で共有する感じです。真ん中に棚があります。これも素通しのタイプでどちらからも使えますし、ある程度は間仕切りとなったり目隠しの効果もあって、でも人の気配は十分感じられるし、話もできる。銭湯の男湯と女湯を分ける感じだと声だけになりますが(例えばです)、これだとなんとなく傍にいてもお互いを尊重できる距離と空間な気がします。ベッドが左右にあって、真ん中に仕切りの棚それぞれの空間にはクローゼットとミニ書斎、それに女性側!?にはドレッサーがついています。良い睡眠のためにも寝室にはテレビは不要と思いますが、寝室を自室・プライベート空間にするなら書斎機能を少し加味するのはいいと思います。寝る間際まで仕事ガッツリというより、「明日の休日どこ行く?」なんてことを少し調べるためにデバイスが置いてあるイメージでしょうか。ドレッサーの灯りもいい感じの照度と色です逆側のミニ書斎つきのベッド良い寝室の5つの条件と睡眠偏差値アップ良い寝室の条件って?極プライベート空間ですからね。音とか光とか気になるとやはり眠りにも影響がでます。家がどちらの方角なのか、とかお隣との距離や周辺の状況なども鑑みて寝室は「夜」使うことを想定しながらリフォームしてもらえば「睡眠の質」は確実にアップするでしょうね。気分のこの部屋の住人気分ですこんな寝室ならずっと籠っていられそうこのセミナーで5つの条件を上げましたが、その1番最初のテーマは「色」でした。以外と寝室って色の占める割合が大きいんです。カーテンにクローゼット(収納)はどの部屋も同じかもしれませんが、大きいのが「寝具」「ベッド」です。寝室ですから「寝床」が一番のメインです。そこにドーンとあるわけで、色の占める面積もおのずと大きくなります。ここに真っ赤とか、真っ黒なんて色があると精神的にも影響します。極プライベート空間だから自分で好きな色にしたい!という方もいますが、眠りを良くするためには、できるだけ落ち着いた色がいいと思います。今回お声がけくださったインテリアコーディネーターさんは、この寝室まわりも全部ご自分でチョイスされたそうです。向こう側からはこんな風に見えてたんですね配信終了後には、お風呂屋トイレ、キッチン、リビングなど最新のものを見せていただきました。「へー、そんな機能まで!」となんども言ってる自分が昭和の人だと実感しました。見ていて飽きないですし、妄想も膨らみ楽しいです。週末とか家族で行くのも楽しいかもしれませんよ。良い睡眠をとるための「寝室」についてのご相談もお受けしております。睡眠の妨げになっていることに気が付かない原因は、これじゃないですか?06/12/2020やってしまった。ネムリノチカラプロフィールヨシダヨウコ寝具店の娘として生まれる。経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。最近の記事2023.05.26自律神経を整える夜習慣12023.05.19自分から自分へギフトを贈る毎日2023.05.12寝落ちする3秒前。例年にない早さでやってきた夏。初詣⛩の分散にも一役2022年がスタートしました。アメブロ】快眠のヒントがここにも企業の「健康経営」に関するご相談お受けしています。