仕事の悩み仕事での悩みは沢山あります。思っても、言われるとやるしかないですね。時には抜け道もありますよ。ここでは、楽天経済圏やPayPay経済圏など、仕事や生活には欠かせない情報と節約術も発信しています。新しい情報をいち速く入手することと効果的に活用することで節約にも繋がります。様々な情報が飛び交っている状況ですが、その中から良質な情報を多く知識として身に付ける事は大切な事です。圧倒的な知識の習得は、行動力にも繋がりますよ。暗号資産(仮想通貨)仮想通貨であるデジタル通貨は、現在注目も集まっております。その仮想通貨の特徴から気をつける点、更に取引方法や仕組みまで紹介します。2019.11.25この記事は約9分で読めます。季節に関係無く、体のニオイが心配になったことはありませんか?夏場は誰でも気になると思いますが、ニオイは夏だけではありません。冬でも上着を脱いだ時や少しムレた時に年齢に関係なくニオイは出るものです。体のニオイは自分では気づきにくいのですが、エチケットとしては大切ですよね。実は、この体のニオイですが、食事を改善するだけでも抑える事は可能なんです。汗をかいても、ニオイの元となる原理を知っていれば対策は十分可能ですよ。早めに体臭対策をしておきましょう。体臭の原因には、汗や皮脂だけでなく、疲労やストレスなどさまざまなものがあります。汗の臭いの発生源は「アポクリン腺」と言う汗腺から出る汗ですね。汗が出てくる汗腺には、「エクリン腺」と「アポクリン腺」という2種類があります。「エクリン腺」はほぼ全身に分布していて、暑い時や運動した時にかくサラサラとした汗を分泌します。そのほとんどが水分です。「アポクリン腺」は主に脇などにあり、ベタベタとした汗を分泌します。この汗には、水分の他に、タンパク質や脂質など独特のニオイのもとになりやすい成分を含んでいます。実は汗自体に臭いは無く、皮膚にいる雑菌(皮膚常在菌)が体臭という不快な臭いを生成していいます。この雑菌は高温多湿の環境下で繁殖する菌で、汗がたくさん出し湿気のあるところ、特に脇、股、足などに発生しやすいのですよ。体臭は食事に気を付けることでも抑えることができます。アポクリン腺から分泌されるタンパク質や脂質を少なくするために、摂取量を減らせばいいのです。動物性タンパク質・脂質が多い洋食の食事より、和食の方がオススメです。1食1皿までにし、野菜のおかず(副菜)を2皿以上食べるようにしましょう。食物繊維が豊富な野菜や海藻(もずく酢やめかぶ)がおすすめです。タンパク質の代謝にはビタミンB6が必要です。マグロやカツオ、レバー、バナナ、卵、きな粉、ごま、大豆などに含まれているので、タンパク質を摂る時は、できれば一緒に摂取しましょう。肉類タンパク質の消化にはエネルギーをたくさん使います。その分体温が上がり、汗をかきやすくします。汗に含まれたタンパク質や脂質を皮膚常在菌が分解することで、ニオイが発生します。にんにくにんにくを切るとアリシンという物質がつくられます。これが口臭の原因になったり、体内に取り込まれて胃で消化され、それが血液中に取り込まれて皮膚からも排出されるため、体臭の原因になります。動物性脂肪(チーズ、牛乳など)大腸まで届いたタンパク質が腐敗し、ニオイ成分を作り出します。腸内の悪玉菌などによって分解され、アンモニアが作り出られることでニオイの原因になります。肉や乳製品、ラードなどの動物性脂肪に多い飽和脂肪酸は、コレステロールや中性脂肪の原料としても利用されます。食べ過ぎると血中のコレステロールや中性脂肪が増加し、体内で「過酸化脂質」になり、様々なニオイ物質をつくりやすくします。辛い物を食べると汗が出やすくなり、その汗と雑菌が混ざり合いニオイの原因になります。アルコールアルコールが体内で分解されるとアセトアルデヒドという成分になり、それが血液の中を通って肺や汗腺に送られ、そこからニオイが出てきます。アルコールは口も乾く為、口臭の原因にもなりますので注意が必要です。抗酸化食品ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、カテキン、ポリフェノールなどが多く含まれる緑黄色野菜や緑茶などを積極的に摂りましょう。タンパク質や脂質の酸化を抑制し、酸化臭を防ぎます。アルカリ性食品お酢や梅干し、海藻類などは体内での乳酸などの産生を抑えて、ニオイを抑制します。疲労回復効果も期待できます。食物繊維やオリゴ糖を摂ることで、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らします。腸内で悪臭成分の産生を抑制し、ニオイ物質を便とともに体外に排出します。「動物性タンパク質」由来の体臭を抑えるには?タンパク質は、分解されるとアンモニアや硫化水素など、ニオイの強い物質を産生します。食べるタンパク質の量が多ければ多いほど、ニオイ物質は多くつくられます。野菜が苦手または嫌いな方で、肉類や乳製品などタンパク質を中心に食べることが多い方に発生しやすい体臭です。加齢臭40歳を過ぎた頃から増える「ノネナール」というニオイ物質が原因で、男女問わず油臭くて青臭いようなニオイを発生します。加齢臭は主に上半身から臭いやすいので、加齢臭対策の製品で体を洗ったり、皮脂や汗をこまめにケアしましょう。酸化を抑える成分(ビタミンCやE・ポリフェノール・コエンザイムQ10など)にはノネナールの発生を抑える作用があります。体に疲労が蓄積したときに出る体臭。体内から発生するアンモニアが原因となってツンとしたニオイを発生します。疲労臭を防ぐには、とにかく疲れやストレスをためないことが大切。夜はシャワーだけでなく、ゆっくり湯船に浸かると、リラックス効果が高まり疲労臭を防ぐことができます。食事制限だけで痩せようとすると、体内にケトン体というニオイ物質が発生し、体臭や口臭が独特な甘酸っぱいようなニオイになることがあります。ケトン体は運動によって消費することができるので、ダイエット中は適度な運動をとり入れましょう。食事面では、野菜や果物、大豆や海藻類などアルカリ性の食品を摂るとダイエット臭の予防によいといわれています。ダイエット臭は、「体の代謝機能が正常に働いていない」という危険信号!放っておくと生理不順やめまいなどの症状があらわれることもあるので、気づいたらすぐに対処しましょう。便秘にも注意が必要ですね。ニオイを1日中徹底予防!朝1分間シャワーを浴びる朝、たった1分間シャワーを浴びるだけで、皮脂量が約1/3まで減少するといわれています。石けんでゴシゴシ洗わなくても、寝汗を洗い流す程度でOKなので、体臭が気になる方は朝のシャワーを習慣にしてみましょう。制汗剤は汗をかく前に!制汗剤は外出前など汗をかく前に使うのがおススメです。汗をかいてから使いたいときは、ボディシートなどで汗をしっかり拭きとってからつけましょう。汗をかいたら1時間以内に拭き取る分泌されたばかりの汗はほぼ無臭ですが、汗をかいたまま放っておくと、皮脂や雑菌と混ざり合い汗臭いニオイを発します。汗をかいてからニオイ始めるまではおよそ1時間かかるといわれているので、こまめに汗を拭き取ってニオイの発生を防ぎましょう。お風呂で汗かきトレーニングを日頃からあまり汗をかかない人は、ニオイの強い汗をかきやすくなります。頭皮のニオイやベタツキを瞬時に抑えてくれます。保湿成分と殺菌成分が配合されたものがおススメです。基本となるのは、炭酸シャンプーやサロンシャンプーですね。炭酸シャンプーは、1週間に一度は使用したいですね。価格も若干高額となりますので、使いすぎには注意しましょう。リンクサロンシャンプーは初心者用はこちらです。香りも甘い香りがしますので、女性受けも良いと思いますよ。リンクマウスウォッシュ口の中の雑菌を減らし口臭を防ぎます。口に含んだ液体を、口の中全体に行き渡るようにすすぐのがポイントです。ピーリングパック足裏の角質を除去するパック。足の古い角質をエサとする常在菌が増えるとニオイの原因に。定期的に角質ケアをしましょう。現在では、色々な形で予防用品も出ております。効果的に使う事が大切ですね。人間関係で悩んでいる方の対処法!先の行動を考えると解消します。トロン(TRX)人気が加熱!特徴を徹底解説します。人が離れるのも集まるのも特徴があります。期待に膨らむ新生活!引っ越しからの完全ガイド!保険の選び方!保険は飽くまで保険です。四十肩や五十肩で悩んでいる方へ肩の痛みは本当に辛いですよね。肩もにやマッサージに通われた方も多いのではないでしょうか。原因は人それぞれである為、一概には言い切れませんが、是非試して頂きたい事があります、それは、ズバリ!腕をマッサージして見て下さい。これは、自分でも手軽に出来ます。女性も多く見えられます。実は、この肩こりや首コリは一時的にマッサージを行っても再発してしまいます。原因を治す事が必要ですが、意外と簡単にケアーできますよ。これからエアコンの季節にもなります。今のうちから準備をしましょう。2023.02.07スキンケア・健康スキンケア・健康セミパーソナルトレーニングが流行る理由セミパーソナルトレーニングは、トレーナー1名に対して複数の参加者が別メニューでトレーニングを行うと言う、最近流行っているトレーニング方法です。個々にあったトレーニングだけでなく、グループで行う事で継続し易くしているのも特徴ですね。退化率も下がっている様ですよ。2021.10.19スキンケア・健康スキンケア・健康ヒト幹細胞培養液ってなに?効果はあるの?次世代のスキンケアでは、ヒト幹細胞培養液が最近主流となって来ましたね。ヒト由来の3種類があります。選ぶ事が出来なければ、せっかく高価なものを購入して使っても、全く効果がないと言う事もあります。どの様な種類を選ぶべきか簡単に説明します。新しいスキンケア!海外で人気です。トレチノインとハイドロキノン海外に人気のスキンケア!トレチノインとハイドロキノンを知ると肌の悩みが解決される可能性が大きく膨らみます。知っておいて絶対に損はありません。現在、動画でも多く案内されております。購入先まで案内をして置きます。2020.09.07スキンケア・健康スキンケア・健康バルクオムと「Zigen」を使い比べて見た男性でスキンケアを始めよう、さらには何が良いのかな?と思った時にたどり着くのが、この二択です。バルクオムとZigenは共に特徴もあり甲乙つけがたいですね。個人的にはバルクオムを使用しておりますが、スキンケア自体を知る事も必要です。損をしない購入方法を自分で見つけて見て下さい。賢い人ほど一人で居る理由。優秀な人ほど孤独になる理由も解説!2019.11.132023.03.21完璧な事前準備が大切な理由!全体像を把握してやり直しは避ける!不測の事態にも備えよう!2019.08.052022.12.14アルバイト・パートの年次有給休暇!5日消化義務はどうなる?2020.09.112022.06.26誰もが秀才になる方法!自分の才能に気付いて活かす方法を知ろう!2022.06.21勝者と敗者を分ける10個の違い2019.10.19プロフィールSHOU(ショウ)40歳を過ぎて知識は全く0(ゼロ)からブログ運営を行っています。・ブログ運営を行っているけどアクセスが少ない。・時間がなくてブログ継続が難しい。・どんなことを行ってよいのかわからない。ブログ運営ではたくさんの悩みも出てきます。・会社員として働こうと思うけどブログをやりたい。・将来副業でブログを考えている。ブログには誰かに伝える技術の基礎が沢山詰まっています。倒産の様な危機は2回程経験!転職の機会を含めると実質3回程人生の谷を経験!大学入学までは至って平凡です。学生時代は、中古車ショップと化粧品販売を展開しました。結果は簡単に潰れました。(爆笑この時に学んだ事は、会社がなくなると仲間が居なくなる。賢い人ほど一人で居る理由。優秀な人ほど孤独になる理由も解説!2019.11.132023.03.21完璧な事前準備が大切な理由!全体像を把握してやり直しは避ける!不測の事態にも備えよう!2019.08.052022.12.14アルバイト・パートの年次有給休暇!5日消化義務はどうなる?2020.09.112022.06.26誰もが秀才になる方法!自分の才能に気付いて活かす方法を知ろう!2022.06.21勝者と敗者を分ける10個の違い2019.10.19当サイトはリンクフリーです。Reserved.当サイトはリンクフリーです。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。