呼吸の大切さ昨日に引き続き、集中力アップに必要なものそれは呼吸です。これは私の体験談なんですが、ヨガのポーズに夢中になっていると、ついつい呼吸のことを忘れがちです。ハードなポーズなんかは、気がつけば、全く呼吸できていなかったり。するとすぐに疲れて、カラダも安定しなくなって、ポーズも崩れてしまうんです。その結果、不必要なところに変な力が入って体を痛めたこともありました...。ポーズを深めることだけに意識することは、呼吸を止めてしまい怪我に繋がることになるんですね。呼吸に意識を向けるヨガをはじめた頃は、もともとカラダも硬かったので、上手な人の真似をすることだけで精一杯でした。息も上がるし、肩に力が入ってしまったり...。”継続は力なり”ですね。月日を追うごとに、インストラクターさんの誘導する声にも集中できるようになり呼吸にも、ポーズにも、意識を向けれるようになってきたのです。すると、どんどんどんどん集中力もついて、ポーズもしっかり深められるようになると、カラダにも変化が起こってきたのです。呼吸に意識を向けるってこと、本当に重要です!!!まだまだヨガを始めたばかりのあなたも、まずは、呼吸に意識を向けてみてください。最初は難しいかもしれませんが、近い将来、自分のカラダに良い変化が見えてきますよ〜。優しいおしゃれサングラス。FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウェアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。キョウコ)E-mailinfo@befun-shop.comコメントは受け付けていません。