エッセイホ・オポノポノというメンタルテクニックがある。それを使うことで、あらゆる問題や、困難な人間関係は、スムーズに改善されていくと言われている。心の中で、改善したい問題を思い浮かべながら、そのイメージや感覚に向かって、下記のスペルを唱えるだけだ。・ありがとう・愛していますこの際、必要なのは、何がどういう理屈で「ありがとう」なのか、「愛しています」なのか、まったく分析する必要はないということだ。機械的でいいので、上のスペルを淡々と唱えよう。愛や感謝を無条件に発動させることが可能であるというその事実そのものが、心の中で絡まっている、感情と思考を解きほぐしていく。それによって、外部に存在しているかのように見える問題は、物理的レベルで良い方向へと変化していく。外界というものは内的世界の鏡のようなものだからである。内的世界に発せられた、「愛」や「感謝」という光に満ちたフィーリングは、そこを速やかに癒していく。その癒やしは外界へと反映されていく。詳しくはこの本をどうぞ。光があれば闇があるように、ホ・オポノポノの影には、恐怖の逆ホ・オポノポノが存在していることを忘れてはならない。逆ホ・オポノポノとは何か?それは、それを実行することで、あらゆる状況や人間関係や精神状態を、スムーズに悪化させていくことができるという闇のメンタルテクニックである。心の中で、悪化させたい状況や人間関係を思い浮かべながら、そのイメージや感覚に向かって以下の類の闇スペルを唱えるだけだ。