Page【表参道&ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンドシリーズ【全10回連続・特別集中コース】-ケンハラクマ監修・修了書授与お好きな時間に受講可能。※この講座は表参道スタジオとオンラインで同時開催いたします。受講生の方は、その月のご都合に合わせてスタジオで受講をすることもオンラインで受講をすることも、両方が可能です。講座開催時に時間の都合がつかない場合は、講座のアーカイブ動画視聴とレポート提出による受講も可能です。補講もオンラインで好きな時間に受講できますので、ご自分のペースで無理なくじっくりと学んでいけます。正しいアシュタンガヨガの実践は私たちの心身を浄化し、癒し、回復させ、健康へと導きます。この連続講座では、アシュタンガヨガのセカンドシリーズの全てのポーズについて丁寧に解説し、深く学んでいきます。シリーズの中で誰もがつまずきがちな後屈や足を頭の後ろにかけるポーズ、アームバランスなどを中心に、ひとつひとつのポーズを技術的な側面、解剖学的な側面、哲学的な側面など、様々な角度からじっくりと学びます。セカンドシリーズをテーマ別に分けて丁寧に取り扱い、普段のクラスでは時間をとってじっくりと伝える事が難しいセラピー的な側面についての知識を深めていきます。それは、古くから伝わるヨガの経典に基づくものであり、また、師から弟子へと長い間に渡って代々受け継がれてきたものでもあります。この講座はアシュタンガを学ぶだけではなく、「伝える」ことも視野に入れてプログラムされています。ヨガの指導者の方やこれから指導者を目指す方にとって役に立つ、伝統的な指導方法の要点や、アジャストメントの方法、体の硬い人や高齢者、初心者の人へ向けての指導方法なども詳しく説明していく予定です。これらは指導をする、しないにかかわらず、普段の練習に役立つ知識です。必要に応じてプライマリやアドバンスシリーズの内容や解剖学、ヨガ哲学などについても学んでいきます。ご自身の知識やスキルをアップしたいアシュタンガヨガの実践者やインストラクターのみなさんもぜひご参加ください。インドでは大切なことは長い期間をかけてゆっくりと学ぶように、と言われています。10ヶ月という長い時間をかけてこの講座を学ぶことで、仲間と共に成長しながら、短期的な学習では身につけることの難しい本物の知識を得ることができることでしょう。)で2か月間に渡って開催された正式指導者のための特別コースにおいて、シャラート・ジョイス先生が説明された内容をベースに構成しています。一回の講座のうち、半分くらいの時間をポーズの解説や実践のためのワークショップの時間に使います。残りの半分はマイソールスタイルもしくはレッドクラスでのセカンドシリーズの実践の時間にします。レッドクラスはハーフヴィンヤサとフルヴィンヤサの両方で実践の機会を設けますが、参加者のレヴェルに合わせてゆっくり進みますので、これからセカンドシリーズを練習する方も安心してご参加ください。セカンドの練習をはじめている方も、普段の練習をより快適に、ポーズを深くするために、安全で効果的な練習方法を学びましょう。セカンドシリーズの中に苦手なポーズがある方、シリーズ全体についての理解を深めたい方のご参加もお待ちしております。アシュタンガヨガとチャクラ、クンダリニーについて・「ヨーガスートラ」や「ハタヨーガプラディーピカ」などのヨガの経典について・プラナヤマと瞑想その他各々の練習においての質疑応答で疑問点をクリアにしていきます。セカンドシリーズの導入と安全な後屈の実践1】まず腰椎を守り、背骨に負担のないように後屈をしていくための理論を知り、実践します。様々な角度から後屈を深めていくためのテクニックをご紹介いたします。深い後屈には背骨の矯正効果があります。呼吸器系の臓器、さらには第四チャクラを刺激することによる感情などの浄化も促されます。胸式の呼吸とウディヤナバンダによる腹圧で腰椎が守られ、安全に後屈ができる。それは、アシュタンガヨガに特有のシステム・テクニックであり、ポーズの取り方です。ツイストとアームバランスの導入】この回は肩や肘、手首に負担をかけないアームバランスの基本をバカーサナA・Bなどを中心に学びます。深い後屈で背骨にかかった負荷をリセットするツイストの仕方を学び、脚を頭の後にかけるポーズに備えて強い背骨を作っていきます。股関節は、立つ・座る・歩く・走るなど生涯に渡って私たちの生活に深く関わって来る関節です。(クンダリーニなどの)上方に向かうエネルギーの上昇を押さえる関節とも言われています。この回では安全に股関節をひらき、片脚を頭のうしろにかける所までを目標とします。安全な股関節オープン2】この回では安全に股関節をひらき、両足を頭のうしろにかける所までを目標とします。片脚を頭のうしろにかけるポーズのアドバンスシリーズにおけるヴァリエーションについても解説します。第七~第八回はティティバーサナ、ピンチャマユーラサナ、カーランダヴァーサナなどのセカンドシリーズのアームバランスの核となるポーズを学びます。この回ではバンダとコアの使い方をマスターし、安全なアームバランスについてを学びます。アームバランスの基本2】この回ではアームバランスにおけるバランスのテクニックについて学び、ポーズを完成させる効果的な練習方法を学びます。アームバランスの応用ポーズとセカンドシリーズのまとめ】セカンドシリーズ後半にはマユーラーサナやゴームカーサナなどを中心に伝統的で重要なポーズが含まれています。それらのポーズを丁寧に実践していきます。ハンドスタンドからアドバンスシリーズへ】セカンドシリーズの最後の7つのヘッドスタンドはアドバンスシリーズ前半のアームバランスの基礎となる部分です。ハンドスタンドと並行してアドバンスにつながる実践のコツを学んでいきます。※このコースは10ヶ月の長期に渡って開講されます。万一の休講が発生した場合に備え、補講のための予備日を設定します。5/18と6/22の8:00~12:00)■講師からご参加のみなさまへ自分自身の10年ほどのセカンドシリーズの練習や日々の指導を通して個人的に思うのは、セカンドシリーズは闇雲に練習するよりも、ある程度の知識を持った上で日々の練習した方がカラダに負担が少ないし上達が早いんじゃないかな、ということです。普段のクラスやワークショップてお伝えしていること以外にも、解剖学的な側面からのポーズの考察・実践、ベルトやブロックを使った練習、サンスクリット語やヨガの哲学、ヨガと仏教の関わりなど、マニアックな知識も提供させていだきます。深くて楽しいセカンドシリーズの世界を一緒に探検してみましょう。:この講座は、アシュタンガヨガを実践し、セカンドシリーズを深く学びたいという意志のある方を対象にしています。セカンドシリーズ未経験の方からインストラクターまですべてのレべルの方を歓迎いたします。これからインストラクターを目指す方の受講も歓迎。アシュタンガヨガが未経験の方や、フルプライマリの実践経験のない方、ご自身のヨガの習熟度や受講形式に不安のある方はお気軽にメールにてご相談ください。前回開催時は、年齢は20代~60代まで、ヨガの経験はアシュタンガヨガ未経験の方から現役ヨガインストラクターの方、居住地は北海道から沖縄まで、全国から幅広い年齢層・レベルの方にご参加いただきました。今このテキストを読んでくださっているあなたのご参加を、心からお待ちしております。参加特典:1コースの全過程を修了した方に、受講最終日にIYC主宰ケン・ハラクマ氏名入り修了書を授与。ハラクマ先生の表参道スタジオで開催されるIYCチケットの使える通常クラスに10回まで無料で参加できます。(早朝マイソールクラスには1200円。最大3万3千円分の特典です)32023年以降に同じコースが開催されることになった場合は無料にて再受講可能です。4講座のアーカイブ動画視聴と一度出席された講座の復習が期間内は何度でも可能です。講座開催時に時間の都合がつかなくてもご自分のペースで無理なくじっくりと学んでいけます。声楽を専攻していた音楽大学在学中に独学でヨガを始め、後にIYCでケンハラクマ先生、2007年からはマイソールのKPJAYIで故パタビ・ジョイスとシャラート・ジョイス両先生に師事し、プライマリとセカンドシリーズの全ポーズの正式指導資格を授与。2012年と2013年にはKPJAIYでシャラート先生のアシスタントを務め、後に2ヶ月間に渡る正式資格指導者のための特別コースを終了。以後も定期的に渡印を続け、シャラート先生の元でアドバンスシリーズの練習を続ける。現在はIYC荻窪の早朝マイソールクラスを中心に月間約1000名以上にヨガを指導。アジア最大のヨガイベントであるヨガフェスタでは10年に渡って講師を務め、その他にもDVDへの出演、Sonyや旭化成などのCMや雑誌の監修、電通や経済産業省など企業での研修講師など多岐に渡って活動。仏教を学び、高野山真言宗で出家(得度)・授戒。※全ての日程に参加できない方や、万一体調を崩した時にも安心の補講制度あり。修了書の発行も可能です。...5月15日までにお申し込みとお支払いを完了された方には担当講師もものワークショップや通常クラスなどIYCチケットの使えるクラスに最大3回まで無料で参加できます。(最大9900円分の特典です)詳細については返信メールでご案内させていただにます。支払い方法・支払い先:メールでの申込後、指定口座へ10日以内にお振り込みください。振り込み確認後、正式なお申し込みとさせていただきます。この講座は定員になり次第、キャンセル待ちでの受付とさせていただきます。お早めのお申し込みをおすすめいたします。口座番号:2419567*振込は必ず参加者本人の名義でお願い致します。名義が違う場合は必ずお知らせ下さい。momoshanti@gmail.comメールでお申込みください。以上、1~6を明記してお申し込みください。※携帯メールからもお申込み可能です。モモ)までお問い合わせください。※状況より返信まで1~2日、もしくはそれ以上のお時間をいただく場合がございます。モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとZoomで同時開しています。