diaryInomatakoichiroという選手歴もない「ただの人」が「プロコーチ」になるまでに、大切にしてきた事を中心に綴ります。最新の情報や三菱養和情報も綴ります。2020-03-21家トレ!体幹バージョンこんにちは。三菱養和では選手たちに家で出来るトレーニングをおすすめしております。体幹トレーニング!おそらく、長友選手が先駆的に始めていたような気がするのですが、いや中田英寿か。その名の通り体の幹となる部分の筋力トレーニングです。普段運動をしていないような方にもチャレンジできる内容です。(1)アルタネイトレッグポイント・両手は肩幅。・頭から足までが一直線(2)サイドレイズ&ローワーヒップポイント・肘を方の真下。・つま先と膝の向きが正面になるようにする。・体を一直線に・ゆっくり行う※2秒でおろし、2秒で上がるイメージ。今日もTリーグ!ちょっと嬉しかったこと。8このサイトについてお問い合わせプライバシーポリシーnote子どもの「楽しい!」を引き出すために考える3つのことはてなブログをはじめよう!inomatakoichiroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。