中途覚醒確定のような感じでした。誰が悪い訳ではありません。自分がそこに本を置いて置いたのが悪いのです。その後、自分なりにルールを決めて、ある一定の場所に一定のルールをきめました。(ネムチカの場合は、ベッドサイド脇の小机下に置ける分だけ寝室に持ち込む。定位置と定数の制限)これらを守ることで、むやみに不必要なものを持ち込まず、さらに多くなった時は、ベッド周りの物として必要、不要を見極めるいいチャンスになることに気づきました。寝室の断捨離は身を守ります特に寝室、寝床周りは、就寝時に暗くしていることもあり、思わぬ事故につながる場合もあります。夜中トイレなどに立つ際や、地震などの災害時にも避難経路の確保という意味で、暗い室内での安全確保は何よりも必要なものになります。足元に置かれたものだけでなく、自分が就寝されるベッドまわりの上の部分、タンスの上などに重ねたものなども一度見直してみてください。人は就寝時に『上からあれが落ちてきたらどうしょう?』などという不安要素も敏感に感じるとも言われています。できるだけ周り、上部に不安な要素は残さず、安心して眠れる環境作りを目指してみてはいかがでしょうか。・ホコリなどの軽減など、寝室の断捨離はいいことがありますよ。追伸:実家の断捨離の中、父が私が昔遊んだ「リカちゃん」とその仲間数体を見つけてきました。1分で買い手さんがつきました。1分って!!こんなにみなさん見ているんですね。自分で必要なくても誰かにはお宝だったり......。我が家はちょっとした宝探し気分の断捨離を決行中です。今宵も良い眠りを!ネムチカでした。本日もお読みいただきありがとうございました。~夏休みだから...【ご報告/終了】5月24日(木)『攻めの睡眠』@パソナキャリア都心に雪が降ると大騒ぎになりますが。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。ネムリノチカラプロフィールヨシダヨウコ寝具店の娘として生まれる。経験から、漢方、発酵食(発酵食大学受講)、アロマ(AEAJ)、入浴方法(無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究)、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。最近の記事2023.05.26自律神経を整える夜習慣12023.05.19自分から自分へギフトを贈る毎日2023.05.12寝落ちする3秒前。例年にない早さでやってきた夏。初詣⛩の分散にも一役2022年がスタートしました。アメブロ】快眠のヒントがここにも企業の「健康経営」に関するご相談お受けしています。