Friendship:ダイエット文化が人間関係をどのように害するか食べ物や体の大きさに対する態度の違いは、私たちの周りの人々との相互作用に負担をかける可能性があります。「食べる季節」が近づくにつれ、どうすればこれに最もよく取り組むことができるでしょうか。感謝祭、クリスマス、ハヌカ、そして非有神論的なホリデーシーズンは、今年は大きく異なって見えますが、おなじみの出来事があることは間違いありません。食料品の宣伝が盛んな季節であり、食料品の不足やスーパーでの行列が長すぎる年でも、人々が特別な食事を作ったり季節のおやつを集めたりする準備をしているため、食料品の売り上げは急増し続けています。何世紀も前、冬は伝統的に、人々がより暗い日とますます寒い天候のために仕事を締めくくり始めた時期でした。彼らはまた、厳しい冬から身を守るためにもっと食べるでしょう。この時期に遍在するのは食物の消費だけではありません。食べ物についての会話もどこにでもあります。具体的には、私たち、そして他のすべての人がどれだけ食べているかについてです。私たちの体についての会話は非常に頻繁で、一見使い捨てに見えるので、特定のチャットの詳細を忘れがちです。それにもかかわらず、彼らの遍在のハムは私たちの相互作用の多くの下にあります。-私たちはすべてのように公然と我々は最高の測定方法について話に慣れているしないでください-私たちはメディアのすべてのタイプの上にすべてを参照してください体の理想のバージョンに、実際に彼らがいるとき、それらの会話は、自然を感じること何でもしかし。複数の人がコールスローやポテトサラダ、またはその他の「文化的に禁じられた」食べ物を皿にすくい上げずに、「ダイエットは明日から始まる」とか、食べ物と言っているオフィスの誕生日パーティーや家族の行事はありません。いる」ので、消費しようとしているのは許容範囲です。自分の行動が自分の行動であることを他の人に知らせるのは奇妙に思えますひどい。自分自身を略奪することによって他人を打ち負かしたいというこの欲求は、食文化の一般的な症状であり、その最も有害な症状の1つです。自分の行動が自分の行動であることを他の人に知らせるのは奇妙に思えますひどい。この種の遂行的「美徳」は、なしで行くという美徳と密接に関連しています。これは、私たちの資本主義文化では、食べ物にのみ当てはまるようです。人々はより大きな家、より高価な車、週末のボート、別荘を求めて努力しています。材料の過剰は許容され、野心的です。身体的な過剰は、運動やダイエットの形でのみ口に合うものです。究極の目標が消えて、自分自身を存在から縮小することであるかのように、私たちの体でより少ないスペースを占めることには、想定される美徳があります。同意しているときにこの種の会話を定期的に行うことは、十分に有害です。あなたの体に対するあなたの態度が変わり始めたときはどうですか?あなたがそれらの会話の周りに痛みと嫌悪感を感じ始め、それらがどれほど破壊的であるかを特定し始めるとどうなりますか?難しい方法を学ぶ自分の貴重で太った体を受け入れても大丈夫だと知る前に、私もこの文化に浸っていました。私はそれについて決して声を上げませんでした。私は仕事でケーキのテーブルの周りに1つの収集ペストリーの各タイプでカロリー数を引用し、あるいは「ケーキのスライスの四半期」を求めなかった、古典的なオフィスパーティーの移動脂肪活動家そのVirgieトバーこのビデオでは見事に解剖彼女のYouTubeチャンネルから:Tovarが指摘するように、この慣習は女性に不釣り合いに影響を及ぼします。食事文化は本質的に家父長制の構造であり、女性の体を監視して、男性にとって最も喜ばしい方法を探すように圧力をかけるためです。現在の文化は薄いです。職場での会話に参加することで、主に私が太っていることに人々が気付くようになるといつも感じていました。これは、まだ完全には受け入れられていないか、快適ではありませんでした。私も自虐的であるならば、それは他の人にも私を軽蔑する許可を与えるだろうと感じました。他人の自虐を支持することに違和感を覚えました。それらの会話に出席することによって、しかし沈黙を保つことによって、私はその種のスマックトークに加担していたでしょう。女性が自分自身に落ち込んでいる以上に私を苦しめるものはほとんどありません。それで、いつも、私はケーキテーブルを完全に避けました。私の戦略は、自分自身を見えなくすることでした。ダイエット文化の手に直接触れることでした。それは勝てない状況のようでした。「いたずらである」または「ダイエットを休む」についてのこれらの遂行的発言は、それらを言う人の利益のためだけではありません:それらは彼らが彼らが何を知っているかについてその人の周りの人々への合図です再実行し、それが「悪い」ことを認めたとしても、とにかくそれを実行するつもりですが、自己嘲笑または自己非難でそれをソファに入れます。これらのコメントは、他の人への合図でもあります。「私はあなたに会い、そのパイに目を向けている」という言い方です。あなたがそれを食べることを選ぶなら、あなたは私と同じくらい悪いです」。スポットライトの下で人間関係は、食文化の精査の下で本当に苦しむ可能性があります。私たち全員の家族には、「体重が減っただけでとてもきれいになる」という古い決まり文句を展開した人がいます。彼らは私たちの「前」の写真を見るのをやめないように思えます。このプロジェクトは、私たちが望んでいるほど薄くなるまで完了しません。私たちの体でのこれらの欲求の伝達は口頭である必要はありません。一部の家族のダイナミクスでは、娘は意図的に発熱量を減らして、より大きな体に住む可能性があり、ひどい関係にある母親に似ていないようにします。姉妹は、最も薄く見える休日のために家に到着するために競争するかもしれません。体重をかけた人はからかわれて選ばれるかもしれません。成人期にさえ、これらの相互作用は傷つきます。それらの古くて有害なダイナミクスは、私たちが望んでいない状態で再び現れる可能性があり、私たちは彼らの脅威に無力を感じることができます。会話を変える私たちが自分自身や自分の体に対する否定的な態度に縛られているような考え方から離れ始め、代わりに脂肪恐怖症と食文化の歴史について自分自身を教育し始めるとどうなりますか?その文化の一部でなくても、その文化の中にどのように存在するのでしょうか。心を失うことなく、まだ深く没頭している人々とどのように交流するのでしょうか。1.チャレンジに備える真実は、それは簡単ではないということです。あなたはすぐに、あるいは長い間さえあなたのために働く解決策を見つけることができないかもしれません。何世代にもわたる条件付けに逆らうには、回復力が必要です。私たち自身の旅に集中し、文化が私たちに常にしていること、考えていること、感じていること、または見方に惑わされないようにするためには、真の努力が必要です。私たちは潮に逆らって泳いでいます。私たちの体と考え方が強化されるまでには少し時間がかかります。私たちはたまにヒラヒラすること、あるいは毎日ヒラヒラすることにさえ慣れなければなりません。何年もの間、私たちの本能は自分自身を怒らせることでした。私たちの体を目の前にいる他の女性と自動的に比較するため。私たちが部屋の中で最大の人でも、部屋の中で最大の女性でもないとき、安心すること。私たちがいるときに恥を感じること。私たちは他の人たちと一緒に、私たちが実際に欲しいものや必要なものに基づいてそれらの部分を決めるのではなく、適切なサイズであるように見える部分を自分自身に与えるように条件付けられています。ベイクドポテトのサワークリームにはノーと言い、サラダにはイエスと言うように条件付けられています。デザートテーブルのチョコレートケーキを通り過ぎて、コーヒーを頼むように条件付けられています。食文化の条件付けは非常に深く実行されているため、私たちは今、それを代表して自分自身を条件付けしています。それはそれがどれほど強力であるかです。それは私たちをとてもよく訓練したので、私たちは今それのためにそれ自身の仕事をしています。食文化の条件付けは非常に深く実行されているため、私たちは今、それを代表して自分自身を条件付けしています。それはそれがどれほど強力であるかです。それは私たちをとてもよく訓練したので、私たちは今それのためにそれ自身の仕事をしています。私の経験では、すべての良好な関係は、良好な境界で始まり、終わります。あなたは自分が何であるかを自分自身で明確にする必要があります:私はどのような治療を受け入れても構わないと思っていますか?他の人のジョーク、皮肉、またはつぶやいたコメントに関して、私の線は砂のどこにありますか?どの時点で私は率直に発言し、自分自身を明確に擁護するつもりですか?私たちが自分の境界を主張することを練習すると(時には痛みを伴うこともありますが)、人々は私たちが自尊心に真剣に取り組んでいることを認識し始めます。その結果、通常、彼らは私たちをより尊重して扱うようになります。ない場合は、その特定の関係から、必要なものと不要なものをより直接的に表現する必要があるかもしれません。3.志を同じくする人々を見つけるダイエット文化の影響を乗り越える最も効果的な方法の1つは、ダイエット文化から抜け出し、自分の体と和解しようとするという点で、あなたと同じ段階にある志を同じくする人々とグループを形成することです。ダイエット文化にも精通している女性のチャットグループの一員であることは、私自身の旅に非常に役立ちました。私たち3人は、お互いの友達を通じてオンラインでお互いを知っていましたが、全員が直接会ったことはありません。それでも、私たちのダイナミクスは強力なものであり、それはいくつかの本当に困難な日々を通して私を助けてくれました。共通の誰かを知る前に、私はリディアのイラスト作品を数年間続けていました。リディアがインスタグラムのアカウントに脂肪恐怖症と食文化に関するコンテンツを投稿し始めたときだけ、私は彼女に連絡するのに十分快適だと感じました。WestのShrillを読むことから始めて、私はその時の2、3年の間、暫定的にダイエット文化の束縛を解き始めていました。時間によってAMCのDietlandが一緒に来て、私は私が学習されてのだすべてについて話をする準備ができていました。私のパートナーが反ダイエット文化の考え方に信じられないほど乗り込んでいて、私たちが最初にそれについて話し始めてからそれを支持してきたことは幸運です(太った同盟国のルール)が、私と同じようなことを経験している人々と私の気持ちを共有したいと思いました。リディアと私はInstagramでチャットを始め、その後WhatsAppに移動しました。その時点で、リディアは彼女の友人のジュニーが同じような場所にいたので私たちに参加したいと言った。ジュニーと私にも共通の友達がいたことがわかったので(ああ、インターネット!)、私はこの提案に満足しました。私たち3人がつながり始めると、新しいダイナミクスが出現し、ユーモアのセンス、フェミニストの怒り、そしてLizzoへの愛情をすばやく結び付けました。私たちの絆は固まりました。私たちは不安をグループにもたらします。Tights)、苦労や勝利について自由に話し合います。それぞれのメッセージで、私はこの旅を続けるために、より見られ、より理解され、より力を与えられたと感じます。私たち3人は、今でも自分たちの生活の中で潮流に逆らって泳いでいます。私たちは皆、ダイエット文化に浸っていて、なぜそうでないのか理解できない人々に遭遇し、実際、それを個人的な侮辱と見なしています。私たちは、a)太っていること、b)それに慣れていることによって、彼らの世界観に挑戦します。私たちは皆、減量計画について、そして10ポンドを失ったらすぐにどのように見えて気分が良くなるかについて私たちに話す人々をまだ知っています-彼らは幸せですが、非常に現実的な方法で私たちに話している女性彼ら自身の体の問題について私たちに話すために、彼らは私たちのようになりたくないのです。私たちはまだダイエットトークに興味がないことを彼らに伝えるための健康的な方法を見つけようとしています。代わりに、私たちが好きなテレビ番組の最新エピソードに追いつくことができるかどうか尋ねます。私たちの旅は非常に密接に並行しているので、話し合うときに問題を3つに分けることができます。私たちの一人の勝利は私たち全員の勝利です。'、リンドーベーコン博士が始めた本と運動)を見つけました-情報に通じたパーソナルトレーナー、そしてそれについての彼らのメッセージはとても感動的で高揚し、それが感じたほど希望的でした私たちだけでなく、あらゆる場所の反ダイエット文化サポーターにとって、大きな飛躍のようです。最高のことは、これらの女性は本当の友達になったことです。彼らは私の低い瞬間に私を支え、私の敏感さと私の感情的な打撲傷のためのスペースを保持し、そして彼らは私を排水口のように笑わせます。私は彼らを知り、彼らのサポートを得ることができてとても幸運です。この2人の素晴らしい女性がいなかったら、このテーマに関する自分の旅と教育ははるかに遅れているように感じます。あなたと同じような段階にいる人を個人的に知らない場合は、ソーシャルメディアでフォローしている人が1人か2人いる可能性があります。彼らが彼らの旅についてオープンであり、あなたが彼らとの関係を感じているなら、彼らがグループを始めることに興味があるかもしれないかどうか彼らに尋ねることを検討してください。あなたが彼らに連絡した理由を説明してください。彼らがすでに反ダイエット文化の文書を投稿している場合、彼らはあなたとそれについて話すことを受け入れる可能性があります。5.味方を探すそれは間違いなく私たちのパートナーのそれぞれが断固としてフェミニストであり、断固として抗脂肪恐怖症であることを助けます。私たちは幸運だと知っています。ダイエット文化から離れるすべての人がそれほど幸運なわけではありません。いつ、どのように食事をするかをより直感的にしようとしているが、毎日同じ時間に特定の種類の食事を期待しているパートナーや家族がまだいる女性の多くの報告を読みました。同盟国はそこにいます。トピックを取り上げることに恥ずかしがり屋で、そうするのを待っている人をすでに知っているかもしれません。自分の体に心地よく感じるほど、信頼できる人と話したいと思うようになります。前述のように、インターネットは、より大きな体の人々の治療についてもでたらめを呼んでいる優秀な人々でいっぱいです。あなたがしなければならないのは、ジェス・ベイカー、リンディー・ウェスト、ステファニー・イェボア、ソニア・レニー・テイラーなどの人々による投稿へのコメントを読んで、脂肪恐怖症のコンディショニングに対してどれほどの反発があるかを確認することです。6.応答の準備をします使用する必要がある場合に備えて、いくつかのツールを準備しておくと役立つ場合があります。私が以下にリストした提案は、誰も怒らせる必要がないほど一般的ですが(もちろん、それを制御することはできませんが)、あなたのメッセージがあなたがそれを目指している人に大声で明確でなければならないように十分に指示します:あなたの言っていることが聞こえますが、このトピックは私を不快にさせます。他に話してもらえますか?私たちは皆とても面白いです!他に話したいことがありませんか?多分私達はこのトピックについて同意しないと思います。他のことに移ることはできますか?私はただ飲み物をつかむつもりです。(会話から自分を弁解することは絶対に問題ありません—自分のメンタルヘルスのために必要なことは何でもしてください。)私たちは現状に反対することで大きな挑戦に取り組んでいます。他の人の心を変えることは不可能であり、彼らは私たちとまったく同じ条件で成長したことを覚えておく必要があります。私たちが個人的に彼らに提示する議論は、彼らが一生練習してきたものほど説得力がありません。あまりにも長い間私たちを追いかけてきた条件付けから離れて歩くことは、暗闇の中で孤独な放浪である必要はありません。この運動に参加している人は非常に多く、自分の意見や見解を表明し始めている人は非常に多くいます。参加する準備ができるまで、静かに注意を払っても大丈夫です。これは長い道のりであり、粘り強さが必要です。それにとどまるために、私たちがしなければならないのは、少なくとも最初は、私たち自身以外の誰かの利益のためにこの旅に出ていないことを自分自身に思い出させ続けることです。意識的であろうとなかろうと、私たちの人生全体で虐待されてきた自分自身の部分を育てるには時間が必要です。準備ができて初めて、自分自身や他の人のために話し始めることができます。最後に、私たちを静かにしようとしている人々に話を戻します。妻が出張中に見知らぬ人たちを誘って乱交することにサマンサは夫に自分の楽しみを目撃させました。これは数年前にラスベガスで起こりました。サマンサが他の男性との楽しみを積極的に探していた頃。彼は間抜けで不器用な人だったので、私はいつも彼に少し片思いをしていました。私のセラピストは落ち着きのなさはやりがいがあると言います腹立たしい気持ちは性格の欠陥ではなく、兆候です私はいつも自分自身を実用主義者だと思っていました。挑戦に直面したとき、私はよく息を吸い、何かを食べに行き、少し休憩し、朝に新鮮な視点で再訪しようとします。誤解しないでください—私は常に腸の感情に基づいて決定を下します。眠れない?これらの方法を試して、不安を軽減し、心の安らぎを取り戻してくださいあなたの自然な睡眠サイクルを再調整し、あなたの人生を改善する方法。私たちは落ち着きのない眠りの社会になりました。寝室が呼びかけ、深い眠りの約束で私たちを落ち着かせます。パンデミック:不確実な時期に確実性を見つける最善の対処メカニズムを採用する...パンデミックの恐怖を乗り越えることは、私たちが当初想定していたことではありませんでした。コロナウイルスとその衝撃的な方法で全世界を乗っ取る準備はできていませんでした。Covidの症状が11か月続くとどうなりますか?実際、それは素晴らしいことです。