ボールを両手で持って、頭の上です。ボールを持ったまま、両肘を耳の方へ。その状態から、上半身を後ろへ少し反って、前方へ投げます。サッカーや、バスケットボールのフリースローの投げ方です。片手で投げるより、両手になって動きが制限され、片手の時よりボールが飛ばなくなったと思いますが、大丈夫です。前に前に、というより、斜め上をめがけて投げると、遠くへ飛ぶと思います。足はどちらかの足を前へ出しても、両足揃っていても構いません。後ろに反った状態から、前へ、前にボールを離す瞬間に、お腹に力を入れて腹筋を使いましょう。アタックでも、床に叩きつけるには、腹筋の力が必要になります。今度は、後ろ向きになります。後ろ向きで、両手で後ろに投げてみましょう。後ろ向きで、ボールを両手で持ちます。ひざを少し開いて、その間でボールを持ってもいいですね。そのまま、自分が飛ばしたい方へ、後ろへ投げてみます。投げたい相手の方へ、両肩の向きを、まっすぐ向けましょう。前方と同じように、斜め上をめがけて投げると遠くへ飛ぶと思います。ボールを離す瞬間は、頭を一緒に持っていかないようにしましょう。頭の位置を大きく動かすと、体もついて行ってしまって、ひっくり返ることもあります。ボール投げでも、アタックのフォームづくりである、ボールの打ちつけでも頭を大きく動かさないことです。頭がついて行ってしまうと、ボールの行方を見失い、次の動作に移すのが遅れてしまいます。前向きでも、後ろ向きでも、自分が投げたボールが、どこへ行ったか確認できる体制で投げることがポイントです。投げることが出来るようになったらアタックを打つ、サーブを打つ、準備が出来ていますよ。主には、これくらいでしょうか。天井サーブ?天井に向かって、たっかく打ち上げるサーブ。その2ボールに触っていきましょう。ここでは、手の形、手首の使い方、動かし方、ボールを捉える顔の位置、注意するところを細かく説明しています。基礎練習オーバーパスの基本的なやり方がわかりました。次は2人組で実際にボールを使って、基礎練習をしてみましょう。ここでもまだ、ボールはすんなりパス出来ていません。重要なのは手首の使い方です。ボールを捉える位置と手首の使い方、そこからボールを飛ばすまでの、練習です。バレーボール技術のことレシーブの形づくりレシーブでの形づくりをしていきましょう。それぞれの局面においては、手に当たってからの体の使い方が違います。移動する体の形づくりをしていきたいと思います。バレーボール技術のことスイングのことアタックのスイング、になります。スイングには、3種類あります。私もバレーボールコーチの研修を受けたときに、はじめて知りました。その1バレーボール技術の最初の難関であるオーバーパスです。オーバーパスをするまでの考え方をここではお話ししています。最初は難しく感じますが、基礎の体の使い方を覚えて、練習をこなすことがうまくなる一番の近道です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。心と体がすぐれないときは。最近のコメント表示できるコメントはありません。心と体がすぐれないときは。最近のコメント表示できるコメントはありません。アーカイブ2023年5月2023年4月2023年3月2023年2月2023年1月2022年12月2022年11月2022年10月2022年9月2022年8月2022年7月2022年6月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月2021年9月カテゴリーその他わたしのことバレーボール技術のことメンタリティ教室のこと自分のチームのこと食べ物のことタイトルとURLをコピーしました。