生理前になるとどんどん自分を嫌いになってしまう。自己否定感が募って、消えたくなる、死にたくなる・・・。これは生理前だけに起きているものではなく、日ごろから「思考のクセ」で自分をどこかで卑下する習慣がついているのです。その自分を否定してしまう「思考のクセ」が、ホルモンバランスが大きく切り替わる生理前に抑えきれなくなって噴出してしまうのです。「自己肯定」という言葉も様々なところで見聞きします。自己肯定できれば理想の自分にできるんじゃないか、と思えますが、実は自己肯定は自己否定の裏返し。自己否定してしまう自分をかき消すように、自分を肯定して、マイナスをプラスで補おうとしているだけです。時にそれだけでは解決しない問題にも直面していきます。自己否定しない方法、自己肯定も必要ないやりかたがあるのでしょうか?それは、「自己理解」です。自己理解ができれば、もう自己否定する必要も、自己肯定する必要もない。今回のテーマは、自己肯定も必要ない、「自己理解」です。女性ホルモンケア・アドバイザー認定講座PMDDカウンセラー養成講座ブログお問い合わせ体験者・受講者の。