commentあなたは今たるんだお腹が気になったりしませんか?今年こそ腹筋を割るぞ!と何回...いや、何年意気込んでますか?僕は少なく数えても6,7回かな...電気びりびり系は2回、巻くだけダイエットや八の字に腰を振るエクササイズ、その他エクササイズDVDなどなどいろいろ挑戦しましたが、どれも続きませんでした。いつしか、年も30を越え、年齢だから仕方ない、これが中年太りかwと受け入れた時期もあります。腹筋も割れてませんか?(腹筋は割れてないかな笑)中年太りを受け入れてしまったら、それはすなわち、かっこ悪いおじさんになるのを受け入れることと同義ではないでしょうか?(僕はそう思うんです。)服がいくらカッコいい、気に入った服だっとしても、デブ体型で着こなせません。軽自動車からガタイのいいスマートなおじさまが出てくるとしたら、どちらが魅力的か!って話ですし。!太ってるのって、見た目ももちろん損しますが、健康被害にもあいやすいですよね。太っていることはQOL...人生の質を著しく下げる状態です。まとめトレーナーをつけずに自力で腹筋は割れるのか?そもそも、僕はパーソナルトレーナーについてもらってますが、ネットで検索しているあなたはそうではないですよね?それで腹筋を割ることが出来るのかって話です。これは割ることが出来るでしょう。当たり前ですが、トレーナーをつけづに腹筋を割っている人は多く存在しています。(僕が通っている美容室の店長も独学で腹筋割ってましたw)さらになんですが、僕自身、パーソナルトレーナーについてトレーニングをするだけでは腹筋は割れない(もとい、それだけで割るには相当の時間がかかってしまう)ことに気づきました。結局、より早く腹筋を割るには自分1人の時間のトレーニングや食生活が必要なんです。筋トレ方法を知るだけでなく、なぜ腹筋が割れるのか?を理解する必要があるんですよ。僕自身、腹筋を割ろうとしたことは、過去に何度もありましたが、結局、ここを押さえていなかったので、意味のないトレーニングをしていましたし、どこまでいけばゴールにたどり着けるのか?わからない...というのも続けられない原因になっていました。なれば割れるまず第一にここを知っておくことは重要です。すれば腹筋を割ることができるのか?知識として知ることモーゼのごとく腹筋を割りたいでは、どうすれば腹筋って割れるの?って話になります。第三者から見て、腹筋が割れて見える状態のことです。厳密にいうと、腹筋は全員が割れていて、その上にたっぷりと脂肪が乗っているから第三者から見ても割れていないように見えているんですね。下の図の左の状態ですね。脂肪燃焼し、筋肉の盛り上がりを成長させることで、下の図の右側の状態になって腹筋は割れて見えるわけです。これはずばり海をイメージすればわかりやすいんですよ!はっ?海???って思うかもしれませんwww下の写真を見てください。満潮時から潮が引いて干潮時になる。すると満潮時ではみえなかった海底の砂が見えるようになる。海水を脂肪、砂を筋肉として考えるとイメージしやすいと思います。あなたと僕が腹筋を割るためにすべきことは水を減らす(脂肪燃焼)+砂を盛る(腹筋を付ける)ことが必要なんですよ。脂肪燃焼と腹筋を付けるこの2つに取り組まねばならないのです。腹筋だけ鍛えていても、腹筋は割れてこないんです。お相撲さんとかまさにそうですよね。腹筋はおそらく一般人の2倍以上あると思われますが、脂肪がのってるので腹筋が割れて見えません。海底なんてとても見えませんよね。僕が腹筋を割ることに失敗してきた理由さてさて、どうすれば腹筋が割れるのか?イメージも持てたと思いますし、なんとなくにしても理解できたかと思います。僕が今まで何度も腹筋を割ることに失敗してきたのか?ずばりそれは、無計画だったから!例え、方法がまずかったとしても、計画を立てていれば、その方法が間違っていることがわかります。何より、これをすれば腹筋がわれる!って情報を知ったとして、いつまでに割れるのか?が分からなければ、チャレンジ中に挫折してしまうんですよ。これに関しては、あなたも思い当たる事ありませんか?ネットやテレビでこのエクササイズで痩せる!腹筋が割れる!と知って、果敢にもチャレンジするも結局すぐやめてしまう...ってこと...目標を達成できない理由は、具体的な目標を決めないからだ...という言葉が溢れていますが、まさにその通りです。あなたにあったプランを作ろう!まとめ・いくら腹筋があっても、その上に脂肪がたっぷりあると腹筋は割れない...腹筋を割るには脂肪燃焼と腹筋強化をする必要がある。・そのうえで、自分にとって実現可能なプランをたてるさて、次の記事では、具体的にどうやって自分にあったプランを立てればいいのか?解説していきましょう。腹筋がムキムキになる方法を具体的にまとめてみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。このサイトの管理人はこんな人ニックネーム:チェルキー、30代、整体師。健康に携わる人間として、このままではいけない!と一念発起。お腹を撃退するため、トレーニングを開始。結果、筋トレにハマる。肉体改造をしていく過程で学んでいくと、ネットに出回っている筋トレ情報・健康情報が物足りなかったり、情報として間違っていることに気づく。自分なりにまとめて情報をシェアしようと思いサイトを運営開始。今は自分だけで書くのではなく、主婦など友人・知人を巻き込み得意分野についての記事をUP。ネットに有益な情報をあげていき、あなたの人生の質が向上するようなサイトを運営して行きます。30代に突入し、メタボと診断され、トレーニングを開始。怠惰な体型をなんとかしたいと、トレ男に教えてもらいながら、精進している。お酒、お菓子の誘惑と日々戦っている。健康志向が高く、パーソナルトレーニングを生業として、日々、多くの人々にトレーニングや健康指導をしている。メタ坊のトレーニング方針の相談相手。多少お酒を飲んでも、お菓子を食べても太らないほど代謝がいい無敵男。