今回は、今、大注目の「スウェディッシュマッサージのやり方(手技)」について、基本となる7つの手技を中心に、セラピスファイトの動画【YouTube】を通してご紹介いたします。前回、スウェディッシュマッサージとは「世界一気持ちいいマッサージの秘密」として、大注目のスウェディッシュマッサージの歴史について、ご紹介させていただきました。その中で、スウェディッシュマッサージの魅力に触れ、ますます、興味をお持ちの方も多いと思います。〝セラピスファイトYouTube”の動画です。この動画では、講師セラピスト南(ミナミ)による、スウェデッシュマッサージの7つの基本手技と6つの応用手技をご覧いただけます。Effleurageミナミ手の平~指先などを密着させながら軽くなでさする。オイルトリートメントの代表的な手技です。全指を広げて、手掌(シュショウ)をフワリと添え、お客様の組織と馴染ませる。)へのアプローチ(層)を意識しながら、適切な圧を体重で伝えながら、さらに全指を広げてゆく。戻る時は、行きよりも軽めの圧で早めに行う。上記の動きを繰り返す。エフルラージュは、お客様との最初の接触(ファーストタッチ)に用いる場合が多いため、特に優しく、問いかけるようなタッチを心がけましょう。この手技は、皮膚の緊張を緩め、血流を促し、以後のマッサージへの同線を作ってゆくものです。strokeミナミエフルラージュの一種です。私は基本、スプレッディング気味ですね。適切な圧を体重で伝えながら、さらに全指を広げてゆく。密着感(真空感)重視の、直線系エフルラージュとの差も意識。指だけでなく、手首、肩、腰などの関節の動きを柔らかく、揺れ動く波のように。Kneadingミナミ移動や繋ぎに便利です。両四指を合わせて、圧をかけながら流していきます。体重で肩甲骨の周りを大きく焦らず回ります。左右の菱形筋間の筋膜のバランスを整えるような意識で。4:コンプレッション動画6分~コンプレッション/Compressionミナミ繋ぎと抜きを自然に。重心移動を先行させよう。下の手(手掌)をポイントへ先行させ、時間差で、上の手(手掌)を重ねていく。手元がセットポディションに入ったら、重心をポイントの対角線上に移動させ、圧のベクトルを決める。抜き(リリース)の際は、身体(腰)の回旋に伴い手が解ける。骨盤部を圧迫することで、重力のつまりを開放します。5:ぺトリサージュ動画6分40秒~ぺトリサージュ/Petrissageミナミ慣れも大きいですよ!全指に意識を向け、手掌(シュショウ)を、お客様の腰と馴染ませる。両手根などを用いて、脊柱起立筋などに適切に圧をかけながら、ゆっくり、リズミカルに円を描きながら、腰から肩まで上がる。戻る時は、エフルラージュ同様に、より脊柱付近を、行きよりも軽めの圧で下る。上記の動きを繰り返す。円を描く動作は、指先だけで揉むのではなく、身体全体で行う。足は、しっかり大地に根差し(グラウンディングさせる)、特に上半身には余計な力みが入っていないこと。腰~背中全体の筋緊張をペトリサージュにより緩めます。Frictionミナミスウェデッシュマッサージと言えば45度!?8指全てを使用できる型に組む。棘突起の際は指を立てて強め~エフルラージュのように流し円を描きながら戻る。下側の手の親指はムリに浮かさず、安定手として自然に使用。肋骨の上(胸郭)付近では、下の手は、手掌全体をベッタリ付けても良い位。7:ストリッピング動画13分11秒~ストリッピング/Strippingミナミ肩甲骨を押し込む意識で。ある種、フリクション(強擦)の一種。菱形筋の筋繊維に沿って、拇指でストレッチをかけていくイメージ。お好みにより圧加減をコントロール。強めが好きなお客様には、より深部を意識して、両拇指で流したり停滞気味に行います。Up下した状態から、上げた状態へ導く手技です。揺れを肩甲骨に伝える意識も持つ。急に上げず、1ターンついていく。受け手の手首を軽くホールド。Pressure腕~腰へと圧の連続性と感覚の切り替わり感を意識。手をしっかりプッシュ(弱いと恥ずかしい)してためを作り、身体の回旋と共にコネクトをかける。肩甲骨付近での手の切り替わりに注意。Down上腕~前腕~手~腰へ。頭上から腰部のポディションへ移動する繋ぎのエフルラージュ。腰部での回旋は身体で先行(手元は釣られて)。Squeezeing常に下側には手があるように。下~横を捩じるイメージ。受け手の肩とヒジはできるだけ平行をキープ。リズミカル体重で引き込む。母指と四指でグリップ。肩甲骨の際を感じるまで押し込みながら、左右交互に捩じる。6:バイブレーション動画6分13秒~バイブレーション/Vibration体重で揺らす。円を描くように行ってもOK。まとめハーモニーアロマという、オイルトリートメント専門店を運営して3年半になる今、当初憧れだった、オイルマッサージの原点と言われる、スウェデッシュマッサージをこのような形でお伝えできたこと、とても嬉しく思います。セラピスファイトHP・セラピスファイトYouTube、そして、リアル整体スクール〝JSBT〟の活動を通して、これからも、セラピスト・整体師の皆さまにとって、役立ちそうな情報を惜しみなくお伝えしていきますね!ミナミオイル全身120分の流れ、各種アレンジ手技などはYouTubeをどうぞ。【図解】耳つぼダイエットの効果を3倍にするやり方とは?この記事を書いた人ミナミtsukuba-massage10年超の過酷な下積みを経てサロンオーナーとなった、施術歴15年の男性セラピストです。腱鞘炎、ストレス、孤独を乗り越え、理想のセラピストライフを手に入れるためのヒントを発信しています。apply.ホームシェアメニューTOPへ。