宇宙の知慧と共に生きる。ライフスタイルコメントを書くユキオTweet近年、瞑想の効果とその必要性が、よく取り上げられるようになりました。ストレスの解消や心が瞑想によって、癒やされることも明らかになっています。実際にどのように瞑想を実践するのか、中々判らないこと点もあります。アーサナは身体を動かすので、目でみえるので、理解しやすいです。瞑想は目に見えない、こころを扱う技術なので、経験者から教えてもらう必要があります。実際に長年瞑想の実践をし、その本質について解説している人は、非常に少ないです。私は10代の頃より禅の瞑想を実践し、さらにヨガなどを通じて、心と身体の関係について研究して来ました。その実践と経験に基づいた内容を、今回は集中講義でお伝えします。具体的には、瞑想を深める身体の姿勢とヨガの練習との関係を説明します。瞑想は心を扱うので、そもそも「心とは何か」を理解しないと、実践できません。その点については、ヨガの経典「ヨカ・スートラ」や「禅」の教えのエッセンスをご紹介します。実際に数種類の瞑想を実践してみて、その体感を深めていきます。これら全てを、一日に学ぶことができるオススメの講座です。参加生徒さんの声NYさんここでは書ききれないくらい、とても内容の濃い興味深く目がキラキラしてしまう講座でした。華々しいけどその場だけでワクワクが終わってしまうようなビジネス的なものではなく、私に必要なものをじっくり学べる講座でした。本当にありがとうございました。今後もよろしくお願いします。櫻井陽介さん世の中ではビジネスに走る講座やセミナーが多い中、少人数制でしっかりと生徒に向き合う環境を作っていることに共感しました。仕事を含めた日々の生活に当てはめながら講義を聴き、確かめられた事や新しい発見がありました。瞑想は奥深いものであり難しい反面、誰でもいつでも取り入れる事が出来る易しさもあるものだと感じました。日々ストレスになる事を俯瞰的に捉える事が出来るように精進して行きたいと思います。ありがとうございました。岩本弥生さんテキスト通りに進めるというのではなく、質問や状況を見て柔軟に進めていっていただいていて、内容が入って来やすく理解しやすかったです。人物、様々な面から解説があり、興味が湧きますし、それによって理解も深まります。テキストのボリュームも十分あり、復習にも役立ちそうです。されるのですが、まず考えさせることを優先させているような感じで他の講座であるような強制的に答えさせることはなく、回答の声が出ればそれに従って進め、出なければ良いタイミングで先生が答えながら進める感じがとても安心感があるというか、答えなければいけないというストレスがなくて良かったです。さんあっという間すぎて、次回を今から待ち遠しいくらいです。瞑想がよいのかを具体的に知ることができました。初心者向けの瞑想のことや、ヨガや禅などの繋がり、武蔵の五輪書についても教えていただき、自分でも調べてみようと思います。別の方の講義で、瞑想について学びましたが、そこでも触れられたことについて、そこでは理解しきれなかったことが、より深い学び、つまり「何故、それがよいのか」について、学び直すことができました。今回のこの講義を受けたことで、より実践したい!!というモチベーションに繋がっています。日常で実践していきたいと思います。期待を裏切らない先生のお話です。成長速度がゆっくりな生徒ですが、これからも続けていきます。さんユキオ先生の話はいつも深くて明快です。参加後の満足感が素晴らしいです。いろいろなことが腑に落ちます。今まで坐禅については、数年前から、幾度となく、各地の体験会にいくつか参加してきました。うちに帰ると、忙しいから、場所がないから、家だと落ち着かないから、と自分に言い訳して、坐禅も瞑想も続けていませんでした。マインドフルネス、という言葉も漠然としかとらえていませんでした。今回、瞑想の10のポイントを、わかりやすく、ヨガ哲学や禅の思想における根拠だけでなく、科学的にも身体的にも、瞑想の大切さを明快に示していただき、瞑想を日々の生活に取り入れるための背中を押していただいた気がします。お申し込みの締切日は、6月21日(木)迄となります。お申し込み受付後に会場詳細をお知らせいたします。申し込みページユキオ先生の人気のヨガブログテーマ「ヨガを続ける7つのコツ」新たな解説も入ったPDFテキストが無料でもらえる、メルマガへの登録はこちら。日常生活に溶け込む、ヨガ哲学の面白いメールマガジンを配信中です。@sudarshana-yogatweetこの記事の著者ユキオスダルシュナヨガ主宰Websitehttps://sudarshanayoga.com/twitterhttps://twitter.com/sudarshanayogafacebookhttps://www.facebook.com/sudarshanayogaヨガ歴20年、ヨガ指導歴13年。日本で最も有名なアシュタンガヨガスタジオIYCほか、国内著名ヨガスタジオ、スポーツジムにて指導経験を積む。ヨガ哲学をテーマにワークショップを数多く開催する一方、ティーチャートレーニングにて後進ヨガインストラクターの育成にも力を注ぐ。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。前の記事へ次の記事へトップページに戻るメルマガ登録はこちらメルマガが、大変好評です。ヨガが更に楽しくなります。ここをクリック!良く読まれている記事まだデータがありません。YOGA「スダルシャナ」は、サンスクリット語で「良く真実を観る(みる)」。人生の平安と繁栄を手に入れて欲しいとの願いを込めた。