2021.01.21運動嫌いにはラジオ体操がオススメ!◯◯の動画となら心身ともに健康になれるのでは!?ツイートシェア送るこんにちは!日に日に健康体を失っている山口しずかです!座りっぱなしの仕事の方ならわかると思うんですが、ずっと座ってると本当に身体バキバキになりますよね。太るというかたるみますよね・・座り方のせいかもしれないですが(極度の猫背×ほぼあぐら作業)でも私、運動はすきじゃないんです!!色々健康になる方法を調べるとなんならメンタルも運動によって強化できるようなのですが、どうにもこうにも運動が好きじゃない・・!友達とテニスするとかドッジボールするとかそういうのは好きなんですが・・。筋トレとかランニングとかは1人だとどうも・・・。まとめラジオ体操とは?1番おすすめの動画を貼るラジオ体操とは:国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした一般向けの体操。(wikiより)日本の学校へ通っていた方なら小学生の時や夏休みなど、ラジオ体操を強制的に参加させられていたこともあるんじゃないでしょうか?強制的じゃなくとも毎日頑張ろう!みたいな感じで通っていた方も多いと思います!私もうっすらした記憶ではどこかの公園で夏休み中は毎日通ってスタンプをもらっていました。ラジオ体操を強制させられる時期が終わってからも続けていた方はなかなかいないと思いますが、この在宅勤務やおうち時間が増える中、ラジオ体操をおすすめしたいです!なぜならダンスや筋トレまじで続かなくて・・・。ラジオ体操はあの頃の習慣が残っているのかなぜか続けるのがそこまで苦ではなかったんです。ダンスとか筋トレとかが続けられる方はもしかしたらそっちのほうがダイエットや健康には効果があるのかもしれません!笑あくまでもそれが続かない方にラジオ体操をおすすめしたいです!ラジオ体操を勧めたい理由1日3回すれば1日分の運動量になるこれはかの有名な豆しばが言ってました。なんとなくラジオ体操を始めた頃にCMで見て運命を感じました。1日たった3回、つまり3分11秒×3回、10分程度だけで1日分の運動量!?そりゃやるしかないです!!もちろん運動嫌いの私が1日に3回もできたことはないですが、それでも1日の3分の1の運動量にはなる。良い!ちなみにこれに限らずですが、メンタリストDaigoさんによると66日間繰り返せば習慣化し、続けることが苦痛じゃなくなるそうです。子供の頃の自分と比べられる子供の頃にやってたことがある方はとくに、久しぶりにやると自分の失われた柔軟性や身体のバキバキくらいに引くと思います。私は朝にやってますが、寝起きなのに肩も腰も背中もバキバキなのかと驚きます。寝すぎかもしれません。あの子供時代の気持ちを思い出すことで、今日1日初心を忘れず頑張ろう!という気持ちになれます。在宅ワークで凝り固まった肩や腕が気持ち良い単純に伸ばす系の動作が多いので、肩や腕、足・背中などが伸びてとても気持ち良いです!朝だけでなく、仕事の合間など伸びたい時・ストレッチしたい時なんかにも良さそうです!なぜガチャピンとムックの動画をオススメしたいのか?youtubeでラジオ体操と検索すると、ポケモンや妖怪ウォッチ・NHKなどさまざま人が動画を上げています!もちろん日によって一緒に体操した人を選んで良いと思いますが、色々見た中で私のおすすめは先に上げた「ガチャピンとムック」の動画です!幼少期を思い出すこれはさっき上げたのと同じで、子供時代を思い出せます。私はとくに小学生の頃に漫画家になりたいな〜と思ったので、初心に帰れます。高層ビルの屋上らしく景色が良いどこかのビルの屋上で撮っているようで、背景がビルの遠景と空で良い感じです!私はこういう景色が好きなので、将来こういう景色のとこに住みたいな〜と夢見る気持ちになれます。他の動画は室内だったり背景無しも多いので、景色が良い中で体操したい方はおすすめです!最後のじゃんけんで勝つと1日が良い気分ではじまるなんとこの動画は体操が終わるとコニーちゃんのジャカジャカジャンケンが始まります。(これもわかる人にはわかる懐かしいキャラクター!)そしてこれは放送でなく動画なので、コニーちゃんは必ず同じ手を出してきます。1回再生すれば覚えちゃうので残念だなぁと思ってたんですが、ある日気づきました。1日を気持ちよく始める”勝利体験”を得られることに・・!成功体験というにはじゃんけんに対する努力をしてないのであれですが、勝利体験というか、「自分は勝てる!運が良い!」みたいな気分に浸れます。笑コニーちゃんには申し訳ないけど!1日のやる気や元気・モチベーションが上がる材料になりそうだなと感じました。生き方2020.07.30【夢リスト100】1年経って夢は叶ったの?変わったの?アップデートしてみよう!生き方2022.07.23【漫画家】山口しずかってどんな人?詳細プロフィールを書いてみました生き方2020.05.27完全に独立することを決めたので今の心境を書いていく。【漫画家】山口しずかやりたいことはなんでもやる精神で急成長中の駆け出し漫画家。2019年頃デビュー。webでマンガ連載をさせていただいてます。兼業しつつ気合と根性で週間連載(作画)してました。マンガは作品一覧ページよりご覧いただけます。【クリスタ】時短テク1作業効率爆上がりのおすすめ”無料”DLツールを紹介!【制作実績】ウーマンエキサイト様記事イラスト10夫婦の危機〜夫がママ友と不倫全15話〜【広告漫画】JR東日本様の乗車らくらくなチケットレスサービスについて【少女漫画】ランキング参加中です検索:CLOSECLOSEプロフィール山口しずかやりたいことはなんでもやる精神で急成長中の駆け出し漫画家。2019年頃デビュー。webでマンガ連載をさせていただいてます。兼業しつつ気合と根性で週間連載(作画)してました。マンガは作品一覧ページよりご覧いただけます。