妊娠中わらび餅は食べてもいいの?抹茶わらび餅は?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。妊娠中は何かと気を遣わなければいけない時期ですが、わらび餅は食べても良いのでしょうか?こちらでは妊娠中のわらび餅について紹介致します。妊娠中わらび餅は食べても良いの?わらび餅のカロリーは?わらび餅を食べ過ぎるとどうなるの?わらび餅に栄養はあるの?まとめ妊娠中わらび餅は食べても良いの?妊娠中のどの時期においてもわらび餅は食べても問題ありません。食べ過ぎるとカロリーの摂り過ぎになる可能性がありますので、注意してください。糖類のことは気にせず食べて問題ありません。つわりが終わり何でも食べられるようになったら栄養バランスやカロリーのことを考えた食生活に戻してください。心配であれば普通のわらび餅を食べるようにしてください。わらび餅のカロリーは?わらび餅1個あたりのカロリーは大きさにもよりますが、27kcal程度。1人前あたりのカロリーは135kcal程度になります。天使のわらび餅はプレーンで1人前171kcalになっています。1人前あたりの糖分は23.5gとなっています。妊娠中のおやつで摂取しても良いカロリーは厚生労働省の食事バランスガイドによると200kcal以下となっていますので、わらび餅は1人前は食べても良い計算になります。仮に黒蜜をかけたとしても問題ありません。糖類の量に関しても23.5g程度であれば、あまり問題になることはありません。糖類についてはWHOが推奨する量としては、遊離糖類50g未満に抑えることを推奨していますので、1人前のわらび餅はその範囲内ですので、問題がないのです。わらび餅に加えて清涼飲料などの糖類の入った飲み物を摂取すると簡単にオーバーしてしまいますので注意してください。日常的に摂りすぎている場合や、わらび餅だけでなく清涼飲料などから糖類を摂り過ぎている生活を送っていると肥満や妊娠糖尿病などのリスクを高めてしまいますので獲りすぎには注意してください。胎児の影響としては、不育症になる可能性が高まり、帝王切開率が上昇してしまいます。出産時の創部感染症のリスクも増加します。妊娠糖尿病になると、胎児も高血糖の状態となり巨大児や奇形児が生まれる可能性につながります。肥満にならないよう心がけてください。上にきなこをかけて食べると、きなこからイソフラボンという成分が摂取でき妊娠糖尿病やアレルギー性鼻炎、妊娠中のうつ症状の発生率が低下するという報告があります。食べ過ぎると内因性ホルモンのホメオスタシスを狂わせることにより胎児の発生に影響を与えることが懸念されていますので、摂りすぎには注意してください。参照:亀田メディカルセンターわらび餅にかける量のきなこでしたら摂りすぎにはなりませんので安心してください。スーパーなどで販売されているわらび餅には炭水化物程度くらいしか栄養は含まれていません。問題なく食べることができます。一般的な量であれば気にせず食べても良いです。解決情報ネットシェアTOPへ。