pocketをいただきました。it清澤のコメント:東京都医師会の講習会でもコロナ感染の後遺症としてのブレインフォッグがテーマに取り上げられています。このブレインフォッグというのはコロナ感染症後に集中力を失ったという状況です。COVID-19による脳の霧とは:ウイルス感染から回復して以来、彼がまだ「認知的課題」に苦しんでいると訴える患者がいます。医者は彼を健康診断と一連の検査はすべてが正常でしたが、彼の認知的課題は残っています。このように、COVID-19の急性で生命を脅かす影響から回復したが、それでも彼らの思考と記憶が正常に戻ったとは感じていない多くの人々がいます。私たちは皆、目の疲れを経験しますが、それらが脳の霧にも関連していることがあります。眼精疲労はよくある不満です。考えられる原因は次のとおりです。コンピューターの眼精疲労(アステノピア)–コンピューターやその他のデバイスでの時間が長すぎるだけでなく、読み取り、縫製、書き込みなどの広範囲にわたる近くの作業。スマートフォンやその他の携帯型電子機器も眼精疲労を引き起こす可能性があります。小さなフォントと青い光は目には難しい場合があります。ビデオゲームの過度の使用。コンピュータの使用により悪化する可能性のあるドライアイ。コンピューターユーザーはコンピューターを使用している間にまばたきが少なくなる傾向があります。不適切な眼鏡または修正された眼鏡を入手する必要性。眼鏡で問題が修正されない場合は、2つの目の間の筋肉の不均衡の可能性(斜視)についてもテストする必要があります。過剰なカフェインを含む可能性のある貧しい食生活。ある場合は、片頭痛がある可能性があります。片頭痛は眼精疲労によって引き起こされる可能性がありますが、より長く続く傾向があります。眼の休息では改善しません。定期的に休憩を取り、ストレッチをしたり、目をリラックスさせたり、目の運動をしたりします。「O’s」または「Tracing」訓練は、紙と鉛筆を使って疲れた目を落ち着かせます。•呼吸することを忘れないでください。深呼吸を2回行います。•肩幅だけ離れたテーブルに快適に座ります。•リアルタイムで、各セットに少なくとも5〜8本の線を含む5セットの垂直線を描画します。次に、各セットの行数を数え、数えた数をその下に書き込みます。•1枚の紙に10個の小さなoを描き、ペンでoを塗りつぶします。•3本の曲線を描き、ペンでそれらをなぞります。目の運動の詳細については、無料の目の運動の電子ブックレットを参照。ダイエット炭水化物と糖分を多く含む食事は避けてください。日中におやつが必要な場合は、ナッツ、種子、チーズがタンパク質の優れた供給源であり、砂糖への欲求を和らげます。コーヒーを1日1杯に最小限に抑えます。代わりに、優れた抗酸化物質が豊富な緑茶または紅茶をお召し上がりください。寝る十分な睡眠をとってください。日中に疲れた場合は、座って目を閉じ、視覚化または瞑想を10〜20分間行ってみてください。毎日、少なくとも20分は活発に歩きましょう。疲れた目は脳の霧につながる可能性があるので、上記のヒントに従ってください。外を散歩して新鮮なものを手に入れましょう。:ブレインフォッグに関する具体的な研究をさらに調査します。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。pocketをいただきました。