(サブスリー狙いで走ったため、カメラは持たず、写真もありません。)昨年もこのレースを走りましたが、コースは全体的にフラットでわずかな起伏がある程度。周りに何もない見通しのよいところで、今年は風が強めだったのと気温が高かったのが昨年に比べてキツかったです。東京マラソンで寝坊した反省も踏まえ、今回はちゃんと起きてスタート2時間前に会場到着。昨年も早めに来ましたが、遅く来るとコインロッカーがいっぱいで荷物預けに大混雑する状態だったので、早めに来ないとバタバタしそうでしたので。会場に到着したらとりあえずコインロッカー(400円)を確保し、受付へ。mixiコミュのラン仲間のタカシさんと会って競技場で準備をし、トイレにも行って万全・・・にしたいところでしたが、やはり大は出ず。スタートですが、申告した予想タイム順のようで、昨年はAブロックでしたが、今年はBブロックでした。昨年の申告タイムは2:56:00、今年の申告タイムは2:58:00だったのですが、サブスリーで申告しているランナーがとても多いということですね。1ブロック600名と多くはなく、スタート地点の道路も広いのでBブロックでもまったく問題なし。号砲から14秒のロスで、渋滞もなくスムーズにスタートが切れました。序盤はキロ4分10秒前後で走り、同じぐらいのペースで走られていたチーム100マイルの仲間の山本さんと前後しながら並走。5kmぐらいですでに身体が重く感じてペースが落ちそうだったのですが、一緒に走れる仲間がいて頑張れました。ハーフ通過が1:28:28、ハーフマラソンの自己ベストよりも速いのですが、1時間28分ぐらいで通過したかったので、ほぼ予定通りです(^^;この日は風がやや強くて、向かい風になるところでペースをキープするのがツラかったのですが、特に後半は同じぐらいのペースで走っている集団になるべくついていって単独で風を受けないように注意しました。みんな同様に考えているので、縦一列になって走っている状態も多かったです。30km通過時点のペースはキロ4:15程度、35km通過時点のペースはキロ4:20程度。35km通過のタイムが2時間28分で、サブスリーまでは残り32分。ペースが落ち始めていたので残りをどれぐらいで行けばいいが計算し、4:30ペースだと7kmで31分30秒かかるので、最後の195mでオーバーしてアウト、4:25ペースならぎりぎりセーフ。この4:20のペースをしばらく維持できれば大丈夫そうだ。残り5kmのあたりから足が攣る兆候が出てきて、ふくらはぎがピクピクし始めました・・・。ゴールの競技場に向かう終盤で向かい風が続き、このあたりは単独走にならざるを得ないので風の影響をモロに受け、タイムは危険ゾーンの4:25〜4:30にダウン。残りの距離とタイムを計算しながら必死に走り、40km通過では残り10分を切っていて本当にギリギリ。あと1kmの表示で残された時間は4分23秒、足のピクピクもずっと続いていましたが、なんとか保ってくれと願いながら攣らないように気をつけて走り、ゴールは2:59:53でなんとか間に合ってゴール!最後はゲストの有森裕子さんに、頑張れ!サブスリー行ける!と励まされながらのゴールでした。ダメだと何度も思いましたが、ここまできて来シーズンに持ち越したくないので必死でした。ゴールしてから盛大に両足が攣りましたが、ゴールしてからでよかった。自分でも無茶と思えるフルマラソンの連戦でしたが、ロングランの耐性がついたのと、フルマラソン慣れ(^^;したのが良かったですかね。スピード練習をしていないので、今回のペース以上では走っていないのですが、こういうアプローチもあり?という結果でした。おすすめはしませんが(^^;さて、次は来月のチャレンジ富士五湖での100kmウルトラ、目標はサブ10です。昨年は何度もトイレにいくハメになって失敗したので、なんとしてもリベンジです!概要・コース:茨城県古河市内を走りますが、折り返しが多いのがちょっと難。コースは最大高低差が10m以内の極めてフラットなコース。昨年は風がありませんでしたが、今年は風がやや強かった。見通しがよく、風を遮る建物がありません。アクセス:JR古河駅から無料シャトルバスあり。台数も豊富でスムーズ、座って行けます。(シャトルバス乗り場まで徒歩10分、バスに乗って20分で、会場までは計30分程度かかります。)手荷物について:貴重品入れのコインロッカー(400円)は昨年よりは多めに用意されていましたが、とりあえず会場に着いたら荷物を入れてキープしておきました。30分前ぐらいに戻ってみたらコインロッカーに空きはなく、手荷物預かりも長蛇の列。昨年よりは改善されてはいましたが、それでもスムーズな運営とはいいがたい。早く会場に着くのが必須です。会場の飲食ブース:昨年は着替えてから何か食べようとしたらもうほとんど売り切れでしたが、今年は売り切れもなくよかった。カレーめんと唐揚げを食べました。完走メダル:都市マラソンなら当たり前ですが、この規模の大会でもらえるのが嬉しい。昨年よりはデザインもいい。参加賞:フランクショーター製のオリジナルTシャツ、シンプルで昨年よりはいい。参加賞:かりんとうが入っていました。ウェア・シューズ:今回の私のウェアは、バルサではなく京都サンガにしてみました。胸スポンサーが京セラなので、「京セラ頑張れ」という声を沿道からかけていただきました。バルサのユニよりも応援しやすくていいんだな、と。(京都サンガと言われたのはごくわずかで、分かったかたはほとんどいなかったと思いますが。)スタート時刻で温かかったので、ハンドウォーマーやグローブをつけるのはやめました。今シーズン最後のフルマラソン、古河はなももマラソンに出場してきました。この日は板橋マラソンと佐倉朝日健康マラソンがあるのですが、この大会を選んだのは「第1回」だから。陸連公認大会ではないのは気になるというか、ややモチベーションも下がりますが、フラットなコースでタイムも出やすそうなので、自己ベストを狙っての参加ではあります。陸連公認の申請はしているようなので、公認大会ではなくても公認コースにはなるかもしれないし。(ゼッケンが胸の1枚だけだったり、陸連公認大会の要件を満たしていない点があると思われるので、後日に公認大会として認められるということはないでしょうね。)ちなみに、大会の1周前に日本陸連公認コース検定を実施されたそうで、その結果、コースが変更になっています。距離が短かったようで、折り返しを増やして対応すると・・・まぁ、終わった後に「実は短かった」と言われるよりは良かったです。結果、私の記録は3時間06分48秒。大阪マラソンの3時間11分39秒がこれまでのベストだったので、自己ベスト更新となりました。(今回は自己ベストを狙って走ったため、カメラは持たず、写真もありません。)コースは確かにフラットで、緩やかなアップダウンがある程度で、一気にペースダウンするようなところはありません。コースも広くて前後のランナーに引っ掛かることもなく、ストレスなく走れます。折り返しが多いのが難点。直前に変更になった30km前後の折り返しは500mごとに行ったり来たりして無駄に2回折り返しが増えたので、微妙に堪えました。コースの周囲には建物がほとんどなく、非常に見通しが良かったです。いうことは、風が吹くと何も遮るものがないということで、今日はそれほど風も強くなかった(と思う)のでよいのですが、風の強い日は一気に難しいコースに変ってしまう気がしました。住宅地でもないせいか、沿道の応援はそれほど多くはありませんでしたし、沿道で立っていても見ているだけという方も多かったのですが、回を重ねると変ってくるかな。ボランティアの人数は多くて、ボランティアの方からの応援はよかったです。私は大阪マラソンのときと同様で、サブ3ペースで走ってどこまで粘れるかという走り方でこの日も挑んでみました。大阪マラソンでは25kmの給水で他のランナーをよけた拍子に脚が攣って脱落してしまいましたが、今日はどこまで行けるだろうか、と。詳しく書くほどのこともないので、端折りますと、以下のようなラップになりました。序盤はキロ4分10~15秒程度で走っていましたが、30kmの折り返し連続のあたりで保てなくなり、キロ4分30~40秒ぐらいで粘っていたものの、35kmの給水でまたもや脚が攣ってガクッとペースダウン・・・。今回はゼリー容器を捨てるときに変な動きをしたら攣りましたが、脚力的にギリギリの状態なので、ちょっとしたことで攣ってしまうワケですね。その後はキロ5分で騙し騙し走ってそのままゴールです。途中では3時間5分は切れるかなぁと思っていましたが、激しくタイムが落ちるのはなんとかしたいもんです。要は脚力不足なのですが。今シーズン、トレイルを中心に走って挑んだ大阪マラソンでは、久々にロードでスピードを出して走って玉砕。その後のフルマラソンは3月の京都マラソン(タイム狙えない)と古河はなももマラソン(陸連公認じゃない)ということで、公認記録を残せないので気が抜けていました。2月に入ったチーム100マイルで刺激を受けて、ロードで強くなることも必要とトレーニングにも取り組んだものの、急に走力がアップするワケでもないので、現状の力としてはこんなもんかな、と。これからトレイルシーズンに入っていきますが、ロードの練習もしつつ、来シーズンのフルマラソンにも備えたいと思います。概要・コース:茨城県古河市内で行われる第1回大会。コースは最大高低差が10m以内の極めてフラットなコース。アクセス:JR古河駅からシャトルバスあり。(シャトルバス乗り場まで徒歩10分、バスに乗って20分で、会場までは計30分程度かかります。)手荷物について:手荷物預かりはなく、更衣室となる体育館のロッカーを使うようにということでしたが、数が全く足りず。ロッカーのサイズも小さいので、大きいバッグを持ってきたら入らない。結局、遅く来た参加者はロッカーは使えないので、大会事務局が預かっていました。来年は改善すべきでしょう。会場のブース:弁当や焼き鳥、ソバなど売ってはいましたが、スタートから4時間後ぐらいに行ったら、食べたいと思うものは売り切れになっていました。佐倉マラソンなんかは屋台もたくさん出ていますし、これはもうちょっと充実してもらいたい。完走メダルこの規模の大会で完走メダルがあるのは嬉しいですね。参加賞Tシャツフランクショーター製のオリジナルTシャツあまりにも平凡・・・ちなみに、Webに載っていたイメージは以下です。フィニッシャーズTシャツ:完走したらもらえるのではなく、1,500円で普通に売っていました。誰も買おうとしないので、売っている女の子がかわいそうでしたが。(でも買う気は起こらない)ウェア・シューズ:今回の私のウェアは、いつものバルサのユニです。大きな都市マラソンでは、「バルサ頑張れ」など応援してもらえるのですが、この日はバルサと声をかけられたのは3回ぐらい。(1)zenbackこのアーカイブについてこのページには、過去に書かれたブログ記事のうち古河カテゴリに属しているものが含まれています。前のカテゴリは勝田です。次のカテゴリは大阪です。最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。