妊娠中ひじきを食べ過ぎた!毎日食べ過ぎるとどうなる?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。妊娠中は何かと気を遣わなければいけない時期ですが、ひじきの煮物など食べ過ぎてしまった場合どうなるのでしょうか?また、毎日食べ過ぎているとどうなるのか?どのくらいが食べ過ぎなのかについて紹介致します。妊娠中ひじきを食べ過ぎた!どうなるの?日常的に食べ過ぎているのが問題になる戻しひじきだとどれくらいの量で食べ過ぎになるの?3日連続で食べても問題ないの?ひじきに含まれるヒ素はどうなのか?まとめ妊娠中ひじきを食べ過ぎた!どうなるの?妊娠中にひじきを1日程度食べ過ぎたからといってどうにかなるものではありません。ひじきにはヨウ素が含まれており、乾燥ひじき100gあたりヨウ素が37.9mg含まれています。1gあたりで換算すると0.379mgとなります。乾燥ひじきは5g程度までは食べても問題ないことになります。食べたとしても乾燥ひじき3g程度でとどめておいた方が良さそうです。日常的に耐容上限量以上のヨウ素を摂取し続けると、新生児及び乳児の甲状腺機能低下が生じる可能性があると言うことになります。甲状腺機能低下や甲状腺腫の発生はほとんど認められていないとのことです。乾燥ひじきの戻し率は約8倍となるため、1人前の元の乾燥ひじきの量としては1g(小さじ1)程度がちょうど良いです。耐容上限内に収まりますのでひじきの煮物5人分は1日に食べても問題ないことがわかります。実際は食べたとしても3g程度で抑えておいた方が良いでしょう。どれくらいの量で食べ過ぎになるかというと、乾燥ひじきでいうと1日に6g水に戻すと48gになるとヨウ素の耐容上限量を超えてきますので、ヨウ素に関しては食べ過ぎになります。これを日常的に食べ過ぎていると生まれてくる赤ちゃんに影響が出る可能性があります。他の食材からヨウ素を摂取したとしても(昆布を除く)ヨウ素に関しては耐容上限量を超えませんので、問題にはなりません。1人前(乾燥ひじき1g)であれば、毎日食べても問題ありません。不足し続けることで、流産や早産、死産のリスクが高まります。合わせると240μgのヨウ素が必要ということになります。昆布で出汁を取らない方はひじきなど海藻類からヨウ素を摂取することになりますので、そういった意味においてはひじきは毎日摂取した方が良いとも言えます。妊娠中昆布だしは毎日摂取してもいいの?みそ汁は?ひじきに含まれるヒ素はどうなのか?ひじきには1kgあたり110mgのヒ素が含まれています。超えることはないといっています。参照:食品衛生の窓ですので、極端にひじきを食べ続けなければ基本的には問題ありません。ひじき1人分程度なら毎日食べても良いです。参照:JAグループまとめ妊娠中にひじきを食べ過ぎたとしてもそれが毎日でなければ基本的に問題はありません。食べ過ぎというものが他からのヨウ素の摂取量などもありますので一概には言えませんが、乾燥ひじき6gを毎日摂取するような生活を送っているとヨウ素の摂りすぎにあたります。ヒ素に関しても毎日乾燥ひじきを5g摂取し続けると摂りすぎにあたることから、ひじきの食べ過ぎは乾燥ひじき5g。影響が出る可能性がありますので、こんなにもひじきを食べ続けないでください。毎日食べても良いですが、いっぱい食べたとしても1日乾燥ひじき3g程度で抑えておきましょう。解決情報ネットシェアTOPへ。