基本の有酸素運動で体をリフレッシュ体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します。代表的なものには、ウォーキングやジョギング、水泳、縄跳び、サイクリングなどがあります。深い呼吸で酸素を取り入れながら、ゆっくりエネルギーを燃やす運動です。bikeエアロバイクエアロバイクは有酸素運動の代名詞。軽い負荷の運動で、長時間行うことができるので、脂肪燃焼に効果を発揮します。recommendこんな方におすすめ有酸素運動はもっとも基本的な身体機能の強化に効果があります。日常的に運動を行なっていないと、疲れがたまりやすかったり、代謝が落ちて太りやすくなってしまうので、日頃運動不足な方には特にオススメのトレーニングになります。有酸素運動はどのようなメニューですか?店舗によって変わりますがトレッドミル、バイク、クロストレーナーやトランポリンなども使用します。30分エアロバイクを漕いだ場合の消費カロリーは?個人差がありますが平均150〜300kcalと言われています。加圧トレーニングパーソナルトレーニングBEZEL式ダイエットプログラムオプション一覧スタジオ一覧BEZEL式段階トレーニングトレーニングお役立ち情報お客様の声セミナー研修情報アスリート支援プログラム体験申込みフォームBEZELへのお問合せ。