老若男女必見!クルミ(胡桃)の優秀な栄養素。老若男女必見!クルミ(胡桃)の優秀な栄養素。皆さんはクルミ(胡桃)を食べられたことはあるかと思いますが、クルミ(胡桃)の持つ恐るべき栄養価の高さをご存知でしょうか?本日はクルミ(胡桃)がどれだけ優秀な食べ物であるか、クルミ(胡桃)の魅力をご紹介します。上の栄養素を見るとクルミ(胡桃)には体に嬉しい栄養素が色々摂取することができる優秀な食べ物であることが分かると思います。そのクルミ(胡桃)で最も注目の栄養素は何と言っても【オメガ3脂肪酸】でしょう!オメガ3脂肪酸とは?オメガ3脂肪酸とは、体内では生成することができない必須脂肪酸の一つです。それゆえ、食品から摂取する必要があります。幅広い効果がありますね。これはぜひとも毎日摂取したくなる栄養素だと思います。【オメガ3脂肪酸】を多く含む食品はどのようなものがあるのでしょうか?オメガ3脂肪酸を多く含む食品1青魚2亜麻仁油3えごま油4チアシード5クルミ(胡桃)あまり馴染みのない食材ばかりですね。オメガ3脂肪酸を摂取したいと思っても毎日青魚は食べれないし、油やチアシードは毎日の料理を工夫して摂取するのは大変そうではないですか?それに比べてクルミ(胡桃)はそのまま食べれるのでお手軽だし、ヨーグルトに入れたり、サラダにも入れたりとアレンジも楽です。毎日継続して摂ろうと思えば経済的(お値段)にもクルミ(胡桃)がオススメできる理由ですね。今回はクルミ(胡桃)の持つ魅力について紹介させて頂きました。ご興味を持たれた方はぜひとも試してみて下さい。Linkwefieの記事を読んでくれてありがとうございました。おかげさまでコツコツと272記事!これからも日常生活で気になったこと、お役立ち情報などをのんびりと更新していく予定です。食べ物authorPREV女性の強い味方、アーモンドミルクとは?特徴を紹介しますNEXT高カカオチョコレートの効果。58ビューPDCAサイクル|「看護」を例にコツ・ポイントを。幼馴染の定義!何歳から何歳まで?はっきりしないので調べてみた。wefie52019/04/301億円は何万円?100万円何個分なの?2019/03/27災害減免法(雑損控除)の申請してみた【確定申告実例】2019/02/24斜陽の意味・使い方をまとめてみた。