Hops頭痛持ちですか?休日だからのんびりしようと思った時に限って頭痛で気分がスッキリしないということはありませんか?私はそういうことがしょっちゅうありました。月曜日の午前中まで何だかぼーっとしているって最悪のパターンです。市販の鎮痛剤や病院で処方される薬を飲んでも治らず結局はゴロゴロしているしかない。これって典型的な片頭痛のパターンです。今朝もまたやってしまいました!でも今はとっても良い味方ができました。飲んでしばらくするとスーッとこの痛みが消えます。注意点が一つあります。お水もたくさん飲みます。実は片頭痛を誘発したのは二度寝をしたことそのために空腹だったこと夜から水分を摂っていないため脱水気味だったことが大いに関係しているからです。片頭痛がすっきししたかそれにはちゃんと理由があります。知りたい方は問い合わせてください。高校以来の片頭痛持ちだった私が長年かけて気付いた片頭痛が起こりにくくなる生活の仕方があります。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。2000年にWHOが健康寿命を提唱しました。自立した生活ができる期間と定義されています。2020年に発表されて2019年時点での健康寿命は男女とも日本が一位です。男女合わせた場合74.1歳、男性は72.6歳、女性は75.5歳です。平均寿命(出生時に生存できると期待される年数)も日本が一位で84.3歳(男女合わせて)です。日本ってすごい!と喜んでばかりもいられません。健康寿命を過ぎて平均寿命までの間が長いと思いませんか?できれば誰かの世話にならずに最期まで生きたいと思いますよね。それだけでなく、超超高齢化社会の日本では世話をしてくださる人も高齢者ということがこれからどんどん起きてきます。いわゆる老老介護です。この前パーソナルトレーナーの方から筋肉について面白い話を聞きました。子供の頃にしっかり歩いていたから筋肉がしっかりしているそうです。一日1万歩なんていうレベルではない距離を徒歩で学校に行っていた話を聞いています。今なら自転車通学どころか車で送り迎えの距離です。中年以降も特にスポーツはしていないものの歩く速度は速い方でした。それが高齢になっても糧になっているのです。そこで少し調べてみたところ立ち幅跳びの動作を比較したところ3.5歳以降運動能力の伸び率にはほとんど変化がないというデータがありました。三つ子の魂100までのようです。子供には戻れませんよね。筋肉は幾つになっても鍛えられます。特別な道具も必要ないです。家の中にいてもできます。椅子に座る時に背筋を伸ばして座ることでさえ筋肉を使っています。床の拭き掃除をするとそれだけでかなりの筋トレになります。隣近所に迷惑にならないような家の中でできる運動についてもスマホなどで探せばいっぱい紹介されています。年齢とともに運動をしないと体が硬くなっていますからそれも考えてやらないと怪我の元です。こんなことを書いている私も最近は登山もスキーもご無沙汰になったため動画を見て時々トレーニングしています。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。カビ剤などは害虫やかびだけ選んで作用するわけではないです。私たちは微生物と共生しています。パーソナルケア用品はどうでしょうか。シャンプー、石鹸、化粧品などに何が入っているか調べたことありますか?最近髪の毛が寂しくなってきたのは歳のせいではなくて使っているシャンプーが原因かもしれません。掃除用の各種洗剤ありませんか?ガラス用、床用、お風呂掃除用、トイレ掃除用・・・。この成分も見たことありますか?まだまだあります。国が定めている基準があるから大丈夫だと思っていませんか?急性の毒性はないのは確かですが色々なものが時間をかけて蓄積したらどうなるかは誰も知りません。私たちが生きている間には明らかにならないかもしれません。全部避けることは無理です。掃除をする時に重曹やクエン酸を使ってみる。加工食品を止めてみる。鉄のフライパンを使う(少々手間はかかりますが丁寧に扱うようになります)いろいろできることから始めてみてはどうでしょうか。入ってしまったものはなるべく外に出すためにしっかりいいお水を飲むことや適度な運動をすることも大事です。できている人から見たらそんなのでは全然足りないと思われるかもしれませんがやらないより少しでもやったほうが絶対に良いと私は思います。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。立春から春分の日ぐらいまでの時期を指す言葉です。字が示している通り春になり様々なきが芽吹く頃のことを指しています。今まさにその時期なのですが私が住んでいるあたりでは今日の最低気温は3度ですがどんどん気温が上がって最高気温が18度になる予報です。昼間だけ活動する人は春の格好になります。暖かくなるとホッとして副交感神経が働き出します。1日のうちにこれだけ温度の差があると体がついていけなくなり悲鳴を上げることがあります。これが木の芽時に体調が悪くなるという原因の一つです。関西にはもう一つこの時期によく言われる言葉があります。“お水取りが終わると春が来る“お水取りとは東大寺の二月堂の行事ですが毎年3月12日の深夜に行われます。3月になって気温が上がってきても3月12日をすぎるまでは寒の戻りがあると言われています。今日、天気予報を見ていたら明日からは最低気温がグッと高くなっていました。日本では3月が年度の終わりで4月から新しい生活が始まる人もたくさんいると思います。普段以上に自分の体に向き合って生活をしていきたいものです。今日は3.1111年前から私たちにとって忘れられない日になりました。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。私に起こったこと喉元過ぎれば熱さ忘れるここ数年の私の体調のことを話していて本当にそう思いました。忘れていることがいっぱいあります。寝ている時に腕が麻痺して動かせない、当然寝返りも打てない。普通のドライヤーが重たくて持てなくて旅行用の小さなドライヤーが精一杯。ペットボトルが開けられない、ペンを持って字を書くことができない。車の運転をすると腕が痺れるので交互に片手運転。上肢だけだった症状が次第に両足にも広がってくる。膝が痛くてしゃがめない。足が痛くておしゃれな靴は一切履けなくなる。やって人はうつ状態になるんだと考え始めました。自分が専門であるはずの知識をフル稼働しても何がどうなったか説明できなくなってきていました。寝つきは良いけれど絶対に夜中に何度か起きる。指が硬ってきて特に夜中から朝は拘縮して痛みが出てきた。関節リウマチという病名がぐるぐる回る。いうのも母がそう診断されていたから当然私も遺伝的素因があるので。嫌、私が最初に関節リウマチでしょうと母に言って薬を持って帰りました。診断をされたのはそれからしばらく経ってからでした。専門医にお任せしっぱなしでした。薬の副作用が出るまでは・・・。私はそうならないようにしないとそれだけはずっと思っていました。最近になってやっとほぼ症状は無くなりました。痛みがなく過ごせることに本当に感謝です。何が原因?どうやって良くなったの?原因の一つは怪我ですがそれだけではないでしょう。やって良くなったのか、それはこれさえすればというものではありません。言えるのは自然の力は偉大だなということでしょうか。西洋医学の力は一切借りていません。この体験を忘れているわけにはいきませんね。伝えないと!Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。2021年9月21日サプリメントサプリメント摂っていますか?サプリメントっていうのは補うもの、補充するものっていう意味から来た言葉です。食事だけでは何か不安だからサプリメントを摂っている。病気の予防になるかもしれない。シワが取れるかも?白髪が減るかも?痩せるかも?色々な思いからサプリメントを摂っている人がいるのではないでしょうか。貧血が改善しないかなと思ってサプリメントを摂ったり色々してきた経験があります。多くが化学合成された成分を含んでいます。私たちの身体は自然界にあるものに対しては共通点がたくさんあるのでこれ知っているものって判断してくれます。化学合成されたものは完全に異物としてしか判断できません。薬というものは昔は植物あるいは鉱物などから作られていました。それが大量生産するためなどの理由で化学合成されるようになったという歴史があります。食事としての植物そしてちょっと何かが足りない時はサプリメントしての植物。体に不調が出た時は薬として働いてくれる植物。動物は本能でそれを知っています。犬や猫を飼っている人は普段食べることのない草を食べたりする姿を見たことがあると思います。あなたが普段飲んでいるサプリメント本当に必要かどうか一度見直してみてください。お食事をちゃんと取ればいらないものもあるかもしれません。お薬を飲もうかなという時は考えてみてください。したら食べ物で改善できるかもしれません。私の今の不調を改善するのにはどんな食べ物がいいのだろうかどんな生活をしたらいいのだろうか考えてみてもわからないという方はお問い合わせください。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。健康で長生き誰もが願うことではないでしょうか。2020年日本人の平均寿命は女性が87.74歳、男性が81.64歳です健康寿命は2019年のデータで女性が75.5歳、男性が72.6歳です。男女ともに世界1位です。最近テレワーク、ステイホームで終日ほとんど椅子に座っているという人もいるのではないでしょうか?じっとしていると確実に筋肉が衰えてきます。逆に言うといくつになっても運動すると筋肉はつきます。そのつき方が若い頃と違うだけです。健康寿命と関係しているのは筋肉だけではありませんよね。食べるものにも気をつけたいものです。これさえしてればいいと良いと言うものはなかなかありません。勉強して少しでも健康寿命を伸ばしてみませんか?私自身、自分の体調不良から色々調べて勉強しました。40歳を過ぎて体力低下を感じてからは積極的に動くようになり筋肉ってこんなにつくんだとびっくりしたこともあります。食べ物についても色々自分でやってみました。良いと言われていることが必ずしも正しくないことも自分の体で体験しています。何より長年臨床をしてきてたくさんの患者さんと接して教えられたことがたくさんあります。個人コンサルティング、セミナー開催などお気軽にお問い合わせください。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。たち人間が本来持っている生命力のことです。体を一定の状態に保とうとするのがホメオスタシス(恒常性)です。私たちの体の中に異物(細菌やウイルスなど)が入ってくると免疫部隊が出動して攻撃します。この免疫部隊は強ければいいというものではなくて強すぎるとアレルギー(花粉症もそうです)や自分で自分を攻撃してしまう自己免疫疾患(リウマチなど)になります。バランスが大事になります。(ホルモン)がうまく働く必要があります。このホメオスタシスがうまく働かなくなる原因の一つがストレス、そして加齢です。加齢は誰も避けて通れませんよね。言っても過言ではないです。いう人はホメオスタシスが保たれて免疫も正常に働いているでしょう。長生きしたいですよね。気になる方は連絡ください。勉強会もありますので是非入会してください。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。高い梅雨から夏にかけてよく聞く言葉です。これは気温と湿度によって表される指標です。日本の夏は高温に加えて湿度が高い地域が多いです。30度になると湿度が35%と低くても不快指数は高くなります。それが25度まで温度が下がると湿度が85-90%になってやっと不快だと感じる指数になります。これは心理的・生理的ストレスの指標になってます。ただでさえ雨がよく降ってなんとなくストレスに感じることが多い季節ですがその季節に綺麗な花を咲かせる紫陽花はほっこりとした気分にさせてくれます。Hopsを口に含むのはどうでしょうか。私はその方法が案外気に入っています。知りたい方はお問い合わせください。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。花粉症で悩んでいるあなたへいつ頃からでしょうか、春先に花粉症で悩む人が増えたのは。私はアレルギー体質はありますが幸いにもスギやヒノキの抗体はほぼゼロです。他の人と違う時期に症状が出ることがありました。花粉症というのは特定の植物に対してのアレルギー反応の一つです。これは免疫の乱れということになります。あまりにも辛いのでお医者さんに行くと処方されるお薬というのはどれもこれも眠くなります。以前より眠気が出るのはマシになっていると言われてもやはり眠くなります。私は学生の頃に症状がキツくて薬を処方していただいたのですが友人と旅行中に車の中ではずっと寝ていました。起きてられないくらいの眠気だったのです。Hopsですが免疫を整えてくれることでこの辛い花粉症の症状が出にくくなることが期待できます。私の場合いつの間にかほとんど症状を感じることはなくなっています。人によって感じ方は色々ですから詳しく知りたい方は遠慮なくお問い合わせください。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。前へ次へSNSLanguageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。