サブ3】サブ3達成しやすいベストな気象条件は?ツイートシェアはてブLINEPocketサブ3達成のために、気象条件が大きくかかわってきます。どれだけ練習しても、『めっちゃ暑くてサブ3できなかった~』ってことも多々あると思います。気象条件はタイムに大きき影響します。ベストな気象条件はどんなときなのでしょうか?今回はサブ3達成しやすいベストな気象条件についてお話します。曇り晴れよりも曇りのほうが、日差しがない分、サブ3達成しやすいです。完走が目標だったら晴れの日のほうが気持ちいいです。サブ3が目標なら、日差しは敵になります。日差しを浴びると体温が高くなり、汗をかきやすくなって、体内の水分が奪われます。脱水は後半の失速につながります。晴れだったら、日差しの対策をしたほうがよいです。肌寒い暖かい日より、寒い日より、少し肌寒いくらいの気温が一番タイムが出やすいです。10°C前後がベストと思います。走っているうちに暖かくなります。暖かい日だと、走っているうちに体温が上がって、気温以上の体感温度となります。応援者は暖かい日のほうがありがたいですが、サブ3達成目標のランナーは少し肌寒い日がよいです。肌寒い日だと、スタートを待っているとき体が冷えます。ポンチョなどで体を冷やさないようにします。晴れの日と同じで、給水所で水をかぶるとよいでしょう。寒すぎて体が動かなくなります。アームウォーマー、手袋などで対策を。ロングソックスもお勧めです。11月、2月、3月のマラソン大会が少し肌寒い日になりやすいのでサブ3達成しやすいです。言わずもがな、風が強い日より、風がない日のほうがタイムが出やすいです。公認コースのルールがありまして、ずっと追い風になるようなコース設定はできません。ランナーにとっては雨よりも風のほうが敵になります。向かい風はスピードが落ちます。そのわりに、追い風は相当強い風でない限り、恩恵を受けにくいです。天気予報では、天気と一緒に風速も確認したほうがいいでしょう。コースごとに風が強いポイントがあります。そこを考慮してレースプランを立てておくとよいです。まとめベストな気象条件は以下のときです。無風11月、2月、3月がベストな気象条件になりやすいです。その時期だとサブ3達成しやすいかも。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。サブ3】サブ3ランナーに走る理由なんて必要ないRECOMMENDこちらの記事も人気です。レース】誰も知らないサブ3のためにやってはいけな...プロフィールまつむです。このブログは、主にマラソン関連について書いています。プログラミングなどのことも書きます。ぼくは月間走行距離を少なくしつつ、タイム向上を目指しています。月間200km未満でサブ3を達成できました。タイム向上を目指しつつ、練習時間を短くして、空いた時間を家庭や仕事に充てようとたくらんでます。Amazonのアソシエイトとして、当メディアは適格販売により収入を得ています。