道川佳苗|毎月の生理が憂鬱ではありませんか?オーダーメイド漢方YOJO薬剤師の道川佳苗です。女性のお悩みの中でも多い生理痛。毎月来る生理の期間を憂鬱な気分で過ごす人も多いのではないでしょうか?生理痛はあるのが普通と思っていませんか?pixta.jp自分の生理痛の原因を知り、正しいケアをしていけば痛みを軽減できるのですよ。毎日の生活習慣を少しずつ変えて、生理痛を軽減していきましょう。今回は生理痛の原因のタイプ別に対処法をご紹介します。かかりつけオンライン薬局「YOJO」のHPはこちら冷えタイプこんな特徴がある人は冷えタイプかもpixta.jp・普段は便秘がちなのに、生理中は下痢をする・冷えると痛みが強くなる・腰やお腹を温めると痛みが和らぐ寒いと体が縮こまるように、特にお腹や腰が冷えると子宮筋がぎゅっと引き締まり、けいれんのような収縮が起こって、お腹が痛みます。対策1.足腰を冷やさない服装をpixta.jp冷えが一番の敵なので、お腹や腰、足首は特に冷やさないようにしましょう。腹巻きや、レッグウォーマーをするのはもちろん、寒い日は使い捨てカイロを腰や下腹部に貼って、寒さを入り込ませないようにしましょう。対策2.温かい飲み物、食べ物を摂る冷えを防ぐためには、食生活も気を付けることが大切です。常温以上の温かい飲み物を飲むようにする、鍋料理やスープなどの温かい食べ物を積極的に摂るようにしましょう。pixta.jpまた、体を温める働きがある、しょうが、ねぎ、にら、スパイス類なども上手に取り入れましょう。当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん):冷え、めまい、貧血、むくみなどがある人に適しています。血の巡りが悪いタイプこんな特徴がある人は血の巡りが悪いタイプかもpixta.jp・経血の中にレバー状のかたまりがある・頭痛、肩こりなどの症状がある・生理が始まる2〜3日前から痛みが始まる対策1.足湯や湯船で温まるpixta.jp血の巡りを良くするのに即効性があるのが足湯。42°Cくらいの少し熱めのお湯に足首をしっかり浸かるように入れます。5分くらい経つとぽかぽかしてくるはずです。お風呂に入って、しっかりと湯船で温まるのも効果的です。対策2.血の巡りを良くする食材を摂るpixta.jpにんにく、ねぎ、カレー粉、玉ねぎ、にら、チンゲン菜、米酢、シナモンなどの血の巡りを良くする食材を積極的に摂りましょう。桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん):血の巡りを良くする代表的なものです。頭痛、肩こり、めまいなどがある人に適しています。学ぶため服部栄養専門学校に入学し卒業する。web上で健康相談や薬膳や漢方に関する情報発信をしている。漢方ストレス生理痛LINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェア新生活から始めたい!忙しい“私”を大切にする「ヘルシー習慣」13選いよいよ新生活が始まり、忙しくされている人も多いでしょう。目の前のことをやり切るのに精一杯で、ついつい自分のことは後回しにしがちです。がんばれても、時間が経てばモチベーションが下がり、心や体が疲れてしまうかも...。そこで忙しくても自分を大切にするための、「ヘルシー習慣」をご紹介します。新生活こそ、心と体をいたわり、自分を大切にしてあげてくださいね。aoikara182家って楽しい!暮らしを充実させる「おうちグッズ」12選12月は寒く、年末年始も控えているので、家の中で過ごす人も多いでしょう。「おうちって退屈...」と思っていませんか?アイディア次第で、おうちでも楽しく過ごせますよ。食べ物や飲み物をちょっと特別にしたり、インテリアにこだわったり、自分を癒やすグッズを活用したり。そんな暮らしを充実させる「おうちグッズ」をご紹介します。簡単なマッサージで、冷えの原因にもなるゴースト血管をリカバーしましょう。秋に向けて、暑い日もあれば肌寒く感じる日もあるこの頃。オフィスやお店ではクーラーがついていて冷えてしまうことも。そんな今だからこそ、冷え対策として温活を始めてみませんか?温活をして血行を良くすることで、肌に透明感が出たり、生理不順が改善されたり、いいこと尽くめです。今回は、ドラッグストアでも気軽に購入できるアイテムもご紹介しています。参考にして温活美人を目指しましょう!ai112女性の体は7の倍数で変化する?年代別!漢方的アンチエイジング方法オーダーメイド漢方YOJO薬剤師の道川佳苗です。「疲れやすい」、「冷えに弱くなった」、「肌のくすみが気になる」など最近老けたなと感じることはありませんか?今回は漢方の考え方を参考に、若々しさを保つためのアンチエイジング方法を年齢別にご紹介します。汗が止まらない!匂いも気になる!過剰な汗に漢方は効く?オーダーメイド漢方YOJO薬剤師の道川佳苗です。汗をかく季節、急に汗が出て止まらなかったり、自分の汗の匂いが気になったりと不快な思いをしたこともあるのではないでしょうか?今回は汗の悩みに対する漢方的なアプローチ方法をご紹介します。fumumu取材班が、怒りの原因を聞いてきました。夏の暑さに身体がついていかなかったり、コロナ禍で思うように予定が立てられずにいたり、止まらない円安に戸惑ったり。ストレスや不安で心もお疲れ気味なのではないでしょうか。そこで、ご機嫌になれる「ご自愛リスト」を紹介いたします。疲れて頑張れない時は無理せず、自分が元気になれることを取り入れて、癒しとパワーをチャージしてくださいね♡sakura586つらい生理痛、PMS症状の緩和へ一つの選択肢「低容量ピル」とは?NOLULU(ノルル)低気圧で「頭痛がツライ...。カリスタ監修]kaochan177サンダルコーデはネイルから♡「フットネイル」で夏の足元大優勝!サンダルが本格的にスタメンとなる時期。サンダルコーデのポイントであるフットネイルはおしゃ見えの要です。ハンドネイルが仕事柄出来ないといった方にもおすすめですよ。蒸し暑くて料理するのが辛い日は、火を使わない「簡単レンチンレシピ」が超おすすめ!具材を用意したらほとんどレンジにお任せなのでラクラク。夕食や晩酌などに便利な簡単おかず・作り置きをご紹介します。dryice1243これリアルに買いました♡オシャレさんイチオシの「ユニクロ・GU」購入品17選ワードローブのスタメンブランド「ユニクロ」「GU」。デザイン性も機能性も抜群のアイテムが次々登場し、どれを買うか悩むという人もいるはず。肌を守る」神コスパ美容液くふうLive!ランキングもっと見る「6月上旬発売の雑誌&ムック付録リスト」発売前のおすすめ付録を先取りチェック!6月上旬に発売される付録付きの雑誌・ムックetc...をご紹介します。ロカリ付録調査隊!320これ、SNSでバズってます!今すぐに手に入れたい夏アイテム14選SNSでよく見かけるアイテムは、みんなからの人気度と比例するものばかり。今回は今みんなが手にしているモノを大特集します!今年の夏活躍間違いなしのキャップからコスメまで、どれも見たら欲しくなるものばかりです。読んでお買い物の参考にしてくださいね。hitomix500朗報♡セリアで買えるってよ!海外でバズりまくったアレがついに出た♡売り切れ必至のおもちゃセリアでお買い物をしていると海外でバズっていた人気のアイテムを発見!なんと110円(税込)で購入できちゃうんです。子ども向けのおもちゃですが、大人もつい夢中になってしまうアイテム!たくさん作って並べれば写真映えも間違いなしですよ。売り切れる予感がするので、気になる方は早めにチェックしてくださいね♪michillスッキリした部屋を維持するには?「生活感をやわらげる」プロの片付け術3選スッキリした部屋にしたいなら、生活感を減らすことが欠かせません。「床置きをしない」「テーブルの上に何も置かない」は効果的。ところがいざ実践しようとしても、散らかったモノを整理したり、別に収納場所をつくるのは結構大変なこと。部分的に生活感を抑え、スッキリした空間を体感できるコツを3つご紹介します。Sheage259大人女子は何着るのが正解?「6月のアラフォーコーデ」14選そろそろ梅雨がやってくる6月は、じめじめとして汗ばむ季節です。「何を着たらいい?」とコーデにお悩みのアラフォー女性も多いのでは?薄着は肌見せや体型が気になるし、かといって厚着で暑く、重たくなるのもイヤだし...。そんな、梅雨や暑さで悩む6月もおしゃれに乗り切る「アラフォーコーデ」をご紹介します。aoikara184新着もっと見る40代さんはやらなきゃ損です♡オトナ女子のための「垢抜けメイク」5選お肌やメイクの悩みが目立ちやすくなる40代。マンネリしたお化粧のせいで、どこか古くさい印象になっているかも...。夏に向けて使用頻度が増える“めんつゆ”。この記事では、そんな“めんつゆ”を使って作るカンタン&おいしいメニューを大特集!今晩作りたくなるレシピ盛りだくさんでお届けします。チェックしてください。mimosa668夏のひとり旅・女子旅におすすめ♡海と自然を満喫できる大絶景ホテル「ユネスコ世界ジオパーク」にも認定される隠岐諸島の1つ、中ノ島にある宿「Entô(エントウ)」。客室はすべてオーシャンフロントで、美しい海と島の雄大な自然を眺めていると、まるで自分も自然に溶け込んでいくかのよう。artless,Inc.。