怒りや、嫉妬、悲しみ、寂しさそれらの感情を否定しないことです。次のように、認めてあげてください。「わたしは今、悲しいんだ。「私は今、泣きたいんだ。「私は今、怒っているんだ。「私は今、嫉妬しているんだ......。認めて上げることが出来たなら、(3)その感情が過ぎ去るのを黙って待ってあげるのです。それこそが、感情をコントロールする方法です。感情をコントロールする方法は、沸いてくる感情を止めようとしない。認めてあげることです。《まとめ》どんな感情も、わたしたちにとって、必要なものです。どれ一つ、要らない感情などないのです。感情の唯一のコントロール法。抱いた感情を否定しない。認めて上げることが出来たなら、(3)その感情が過ぎ去るのを黙って待ってあげることです。一人になってその怒りが過ぎ去るのを待ってください。怒りは、瞬間湯湯沸かし器と言われますね。それくらい、瞬時にわき出てくるものです。怒りの感情は沸いて来ると、止めることは出来ません。「わたしは、今、腹が立ってるんだ......。怒りが過ぎ去るのを待つほかないのです。鬱や、過食症、拒食症などの症状として表れて、自分自身を傷つけてしまいます。どんな感情を抱いたとしても、そんな自分を認めてあげてください。沸いて来る理由があります。あなたの感情は、あなたを守るために存在しているのです。次の記事へ悩みを解決する方法♡よく読まれている記事つい彼に感情をつぶけてしまう...感情に振り回されないで生きる方法!自分を責めるのをやめる方法♡これ、効きます!言いたいことを我慢してしまう原因は?インナーチャイルドが抱えていたもの。