足が痛くなるのは靴のせいではない。最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。足が痛くなるのは靴のせいではない。足が痛くなるのは靴のせいではない。話題になっていますね。みんな知らないんだな。パンプスやヒール靴は、どうみても体に負荷のかかる履物だけれども。(そんなん誰でも見ただけでわかるわなー。「ヒールでの歩き方のスキル・技術」がないことと、ヒール歩行に必要な筋力不足(低下)・老化が原因なんですよね。筋力がなくて、スキルがないままヒールで歩き続ければダメージがあって不健康になるのは当然のこと。実際ね・ハイヒールで走れる必要はないし(走るもんじゃないし、走らないでほしい。)・通勤なども含め、ハイヒールで1日一万歩とか歩いてたらおかしいし(足も靴も壊れます)・ハイヒールなのに、バッグに数キロのPC入っているような重たい荷物を持つのも不適切ですよ。履き分けしてください。それが、大人の知性であり教養です。ハイヒールで歩くから外反母趾になるわけではないし、腰痛になるわけではないんですからね。そもそも、小学生だって、男性だって外反母趾にもなるんですから。「ハイヒールはカラダに悪いだけ」という思い込みはもう捨てませんか?ハイヒールを履ける脚足(あし)・体は、つまり、健康な脚足(あし)・体のこと。「ヒールでの歩き方のスキル・技術」を身につけて、ヒール歩行に必要な筋力をつけて体を若返らせましょうよ。筋力もないし、ハイヒールで歩くスキルがないまま、パンプスなどのヒール靴で歩き続ければ体にダメージがあって不健康になるのはまあ当然のことといえばそうでしょ?「ハイヒールで歩ける体づくりは健康に繋がる!」というアプローチが私がお伝えするハイヒールウォーキングメソッドです。ハイヒールはあなたの味方!ハイヒールに必要なのは、体づくりと歩き方(テクニック)そもそも、ヒール靴やパンプスでうまく歩けなかったり、足が痛くなったりするのは、ヒールの歩き方のスキルがないことと、ヒール歩行に必要な筋力不足が原因です。パンプスやハイヒールを履く、履きこなす(痛くならずにラクに歩ける)には、そのために必要な体づくり(足を体幹・姿勢をしっかり健康な状態に整えて)ヒールで歩く「歩き方」=スキルを身につけるということが必要で。逆をいえば、ハイヒールやパンプスを履けるということ=健康な脚足(あし)であり、体だということなんですよねー。ハイヒールでも、脚足(あし)が痛くならないカラダを作って、ハイヒールで歩くための歩き方を組み合わせた奇跡のハイヒールウォーキングメソッド!をマスターすれば、体年齢を若々しく保つことができ、さらにハイヒールで歩くこと自体が全身運動のエクササイズになって、好循環がはじまるんです。履いた日はアフターケアをお忘れなく。(参考記事)→ハイヒールを履いた日の足のケアヒールの高さを変えたり毎日ヒールを履かないのもケアのひとつになります。[みのわのつぶやき]ペタンコ靴履くときこそ、センスのある靴選びをしようね。ラクを選んでペタンコ靴なんじゃなくて。いう意味ではパンプスやヒール靴は、もうそれだけで洗練されてるということ。ペタンコ靴でも、靴のカタチが崩れてしまっている人は、足の健康を見直した方がいいですから。それ、足が幅広とかそういうんじゃないですよ。足年齢の老化といっていいです。ハイヒールで綺麗に歩ける(当然ながら足が痛くならない)ということは、体にとってよい姿勢と、よい歩き方できているという証拠。体年齢は、間違いなく「若い」ということです!そうでないと成り立ちません。足の健康ハイヒールを履くためには、足全体が健康であることが必要です。それは、足の柔らかさや足指の強さです。普段から、つま先までしっかり使って歩けていること、立っているときに足指が浮いていないなど。これは、ヒールを履く履かないに関わらず私たちの足の健康のために必要なことです。足の状態を整えなければならないのです。(参考記事)→巻き爪を放置すると下半身が老化する。なるのは、子どもの頃の靴選び、靴の履き方が原因だった別にヒール靴のせいだけではないんですよ。ヒール履かなくったって、外反母趾の人は外反母趾になったということです。腰痛の人は腰痛になったのです。確かにハイヒール(ハイヒールで歩ける体ができていなかった状態で、歩き方も知らないまま歩いたから)が、そのきっかけになったかもしれませんが。逆に言えば、ハイヒールは私たちにとって、体年齢バロメーター(若さバロメーター)であるとも言えます。ハイヒール履ければ体年齢が若い。履けなければ老化していきているのです。それは若い子だって一緒。若いのに履けない子は、体が若くないのです。(あ、猫背とO脚は老化現象です。生まれつきなんてことは通用しませんのですよ。)[靴選びが変わる]足をしっかり鍛えて、動きをよくして、きちんと使えるようにする。して、足の健康状態がよくなると、なぜか合う靴も増えてくるんです。今まで「私には合う靴がないから」と嘆いていた方も、靴が、自分を選んでくれるようになる。いうか、どの靴でもたいがい合うようになるんです。これはね、今までにない不思議な感覚ですよ。フィッティングで、明らかに自分で判断つくようになるという方もいらっしゃいます。自分の足が出来上がってくる=健康になってくると、自分の足が自立しているといいますか、だから靴に左右されず、合う合わないがはっきりと分かるようになるのです。今までは、足が足として不健康=不完全=不備があるので、どの靴も合うわけもなく、だから選べなかったんですよ。足が健康になると、実は靴が長持ちするようになります。靴が型崩れしなくなります。足は地面に置くだけですから。これは「歩く技術」なので、3月24日のハイヒールウォーキングメソッド講座で詳しくお伝えしますね。足は身体の土台となる部分で、全身の骨の約1/4が足に集まっています。複雑な構造をして、衝撃を和らげる、たわむような構造になっています。それは足がそれだけ衝撃を受ける部分でもあるということです。そこにさらにヒール靴となって、角度がつくのですから、その足への負担はますます大きくなります。(ヒールが4センチだと体重の1.5倍、9センチだと3倍にもなるのですから!!)ですから、足をしっかり鍛えて、使いものにしておかないと、ヒールなんて履けるわけないのです。足の面積、たったあれだけの面積で、自分の体重支えているんです。考えてみればすごくないですか?あなたのその決して軽くない体重を!だから複雑な足の骨の構造が、アーチ状になって絶妙なバランスをとってくれているのですが、姿勢が悪かったり、あまり歩かなくなったり、歩き方が悪かったり、靴選びを間違っていたり、靴の履き方が適当だったりしたために、このアーチがなくなってしまっていたりすることで、足が不健康へまっしぐらなんですから。そんな状態でハイヒール、履けたもんじゃないんですよ!ハイヒールを履ける体ですか?「お尻が垂れてきたな」と感じていたら黄信号。要注意です!が、すでにヒール靴で歩くのは辛くなっていませんか?または、座る時に膝が閉じれない。意識しているときや人から見えるときは、膝は閉じているけれども、意識しなかったり見えないところでは(たとえば、机の前って板で隠されてますよね。いうところでとか)いつも開いているような状態。今はタイトスカートも流行らない時代ですから、開いているという意識すら薄れてきているようです。座っているときに脚は組まないけれども(あ、脚を組むのも、下半身が老化している原因ですからね)足首で足を絡めるようにするクセがある方は膝を閉じる太ももの内側の筋力が落ちてきていますから要注意。姿勢でいえば、猫背や反り腰もそうです。おしりや太ももなどの下半身の筋肉が衰えてきて、骨盤が支えることができなくなり、姿勢が保てなくなって、猫背になったり腰を反らせたりしてなんとか立っているんですよ。この姿勢が、腰痛の原因だったりぽっこりお腹、痩せられない脚になったりするわけですが、結局、体にどこかに(腰、背中や足に)無理をして、負担をかけている姿勢なんです。肩こりや腰痛がもう慢性化してしまっているでしょうけど。体の中心である骨盤が支える筋肉が衰えるわけですから、骨盤から繋がっている背骨、姿勢を保てませんし、それをどうやって支えるかって腰とか、足とかでなんとか支えているような状態なんです。あなたは下半身からの老化がはじまっているということです。ヒール靴はずーっとつま先立ちをしてさらに不安定です。普通に立つこともできない人(これね。自分ではそんなことないと思っているのがやっかいですが、姿勢テストをすれば一気にくずれますからね。9割の人が)が、どうやってハイヒールを履いたつま先立ちの状態で安定して立てるのでしょうか。歩いて、そこに荷物を持って.......。(参考記事)→姿勢はお尻でつくられる。あなたの体年齢の若さは「お尻」できまる!ハイヒールで歩くコツたとえば、ヒールを履いていると、外反母趾になるとか、腰痛になるとか。あと、O脚になるとか、足が太くなるとか、むくむとかいうのも、先ほどまでお伝えしてきた通り、体ができてないのと、歩き方が悪いというか歩き方を知らないせいです。ハイヒールで歩いても、足が痛くならないようにラクに歩けるようにしっかり体をつくって、ハイヒールの歩き方、歩く技術、テクニックをマスターする。これが奇跡のハイヒールウォーキングメソッドです。(参考記事)→もう足が痛くならない。ハイヒール!ワンポイントレッスン♪まぁこの記事読んで理解はできるけれど、なかなかうまくできない><..でしょう。わからないかもしれません。これは実際に体を動かして、体感してみるしかないところもあります。ハイヒールで歩いても大丈夫な体を作って、ハイヒールの歩き方をマスターしたい!という方は、ぜひハイヒールウォーキングレッスンにご参加くださいね。詳細&お申し込みハイヒールはあなたの味方!ハイヒールで歩けるようになるとハイヒールとの付き合い方が変わるでしょう。ハイヒールを履きこなすようになると、次は、ハイヒールがあなたのエクササイズアイテムにも化けます。ふくらはぎの位置が高くなる。足首がキュッと締まる。ヒップアップする(お尻が1センチ上がると脚は3センチも!長く見えるんですよ)。適度な筋肉がついて代謝がよくなる。見た目の印象がファッショナブルに洗練されるのはもちろん、自分に自信を持てるようにもなるんです。ヒールの高さがプライドの高さというお話もあるほどですから。(それがいいか悪いか別としてね)見た目を二割増しはしてくれると私は信じています。ファッションアイコンでもあるハイヒールは、時代とともにそのあり方も問われる時代となりましたが、パンプスくらい履ける体でないと、あなた不健康ですよ。いう意味で「パンプスくらい履きましょうよ。」と言いたくなるのも、ここまできたらさすがにお分りいただけますよね。自分の体の若さバロメーターだからね。私は、パンプスやヒール靴で歩くのがしんどい。辛いというあなたに、歩ける脚足(あし)とからだ、そしてハイヒールで美しく歩ける&足が痛くならないテクニックをお届けしたいと思っています。それは、あなたの体年齢の若さを維持する=放っておいたらそのまま老化まっしぐらのあなたの体の老化現象を食い止めることに直結しているからです。実際、このことは、健康寿命とも大いに関わるところなのです。ハイヒールで歩く云々の問題の前に、あなたの毎日の健康のために、当たり前のように必要なことなのです。長年肩こりも腰が痛い、足がむくむなどの慢性のお悩みは、仕方ないと諦めてはなりません。普段の歩き方から改善していくことができるのです。(もちろんフラットなシューズの歩き方が、ハイヒールウォーキングのベースになります)そして、ハイヒールでラクラク〜と歩ける頃には、体がしっかり作られて歩行年齢も若返って、さらに自分のスタイルも取り戻しているはずですから。パンプスもヒール靴もせめて5センチ(できれば7センチ)くらいは、健康バロメーターとして履けるようになっておきましょうね。これ履けないのは老化してると思ってもらってもいいでしょうね。[みのわコメント]5センチ以上のヒール靴やパンプス、サンダルをラクにハイヒールを履きこなせるというのは、よい姿勢や歩き方が身についている証拠でもあるのです。7センチくらいが履きこなせるなら、きっとあなたの体型も申し分なしで、きっとカッコいいんです。9センチはスタイル抜群ですが、9センチ以上は、趣味の領域ということにしておきましょう。マダム由美子さんのコメントです。クリックで拡大しますぺったんこ靴やスニーカーが流行っています。ラクに歩けるということは、どんどんおさぼり体型になっていく可能性があるということでもあるのです。意欲のない方に、ハイヒールを推奨することもしませんが、ヒールは履かない(本当は履けない老化した体だから)とか、足がラクだから。いう理由では、だいたいそういう人、足もとに気持ちが及ばない。いう人の足は、だいたい不健康です。足の裏にはタコやマメがあったり、爪が汚かったり、かかとがカサカサだったりね。(臭いもするかも)そして、むくみや痛みなど、何かしら足の不調を抱えている人も多い。それは、そこに”意識”がないから。ヒールがない靴を選ぶとき、スニーカーでも、ペタンコでもやっぱり、かっこいい靴、おしゃれな靴、好きな靴を選びましょうよ。足の健康はそこからはじまる!んですよ。(開催レポート)足が痛くならない歩き方があった!ハイヒールウォーキングメソッドのレッスン開催しました。参加者の声→こちら次回開催は7/13(土)で企画中です。(参考記事)→一生もののからだを作る!あなたの歩行年齢を若がせらせるコアウォーキング健康講座を開催しました。心とからだの健康についての講話に実践を交えながらの参加型の講演スタイル。楽しくてタメになり、笑いで会場が一体となる講演をご提供しています。膝が痛い、立ちっぱなしで足が疲れる、階段がしんどい、O脚、足が太い....外反母趾、浮き指など足のトラブルを改善します。同時にあなたの姿勢バランスを整えて、歩行年齢が若返る理想のウォーキングフォームを身につけるサポートするアイテムです。「歩き方が変だと言われた」ことがある方や、他人よりも歩くスピードが遅い、歩幅が小さい、階段や坂道がしんどい、時々つまづく。「猫背だと言われるけどもよい姿勢がよくわからない」方にもお勧めします。スポーツをされる方、ダイエットやシェイプアップされる方には、ウォーキングがトレーニングになる加圧トレーニング式のiwalk足首サポーター(9900円〜)jMAXの着用をおすすめしております。足首サポーター注文フォーム音声フィットネスアプリがあなたのダイエットをサポートします!あなたのダイエットをサポートする音声フィットネスアプリBeatFit(ビートフィット)で、当サイト管理人みのわあい。毎日のウォーキングがエクササイズになるウォーキングフォームをレッスンしましょう♪ハイヒールウォーキングメソッドの小冊子プレゼント!メールアドレス登録で、冊子のPDFがダウンロードできます。いう思いで書き上げました。当サイトで一番人気のこちらの記事が冊子になりました。当サイト管理人が、実際にどのように変化(変貌?)したのかの記録も....お恥ずかしいのですが、親近感持ってもらえたらとも思っています。みなさんが、ハイヒールで歩くことが”笑顔”につながりますように。(^-^)ただいまリリースキャンペーン中です。ただいまダウンロードいただいた方対象に、無料相談を受付しております。→こちらからどうぞLINE公式アカウント友だち追加→「ハイヒール」入力でPDFプレゼント中!お仕事のご依頼・お問い合わせフォームみんなの暮らしを旅しよう「TABICA」たびかで、熱海を体験する健幸ウォーキングツアーのホストをしています。(Google公認ローカルガイド)パワースポット(伊豆山神社)巡りや、地元の人だけが知っている足湯巡り、温活デトックス健康ツアー体験や、ビーチを歩いて帯電デトックスするアーシングウォーキング体験。熱海のビーチから日の出とともに、朝日を浴びて自律神経を整える健康ウォーキング体験をご用意しました。walkingハイヒール歩き方・ウォーキングメソッド靴お悩み解決アンチエイジングボーッと歩いてたらチコちゃんに叱られます!よ「毎日歩いたからといって健康にはなれません」パンプスやハイヒールで足が痛くなるのはあなたの筋力が足りないから。一家に一冊!毎日の健康づくりにぜひお役立てください。YouTubeチャンネル登録お願いします!無料のLINE講座登録はこちら毎日の暮らしに役立つ!あなたの心とからだが笑顔になるのワンポイント健康情報をお届けします。足首をサポートして健康な脚足(あし)を手に入れる!iwalk足首サポーターあなたの脚足(あし)や身体(からだ)のお悩み...もしかしたらその足もとが原因かも?!iwalk足首サポーターを着用するだけで、理想的な姿勢とウォーキングフォームが手に入って、歩くことが健康づくりにつながります。運動不足なら、歩数よりも大事なのは「歩く質」=歩き方!ご紹介ページへあなたの美脚&ダイエットもサポートあなたのダイエットをサポートする音声フィットネスアプリで、当サイト管理人みのわあい。