2021年7月11日こんにちは。春先からの体の不調続き。「体に不調がなくて幸せだなあ」と噛み締めることのできるほどの、わかりやすい不調期です。そんな中、生活習慣改善を取り入れたここ1〜2ヶ月。中肉中背・20代の頃からほとんど大きく変動のなかった私の体重と体脂肪に変動が見られるようになりました。体重マイナス1〜1.5キロ体脂肪マイナス1%ほどの変化。筋肉量はかわっていません。痩せようと思っていたわけではないので、びっくりの変化です。意識して変えた習慣は、1・3食のうち、2食は玄米、ほんの軽く盛るということ。食べたいものを食べたいように食べます。2・1人でいるときの間食を無くすこと。歯磨き後は食べないようにしました。お友達と会ってお茶したり、おやつをいただいた時は例外として、間食OK!と美味しく食べてしまいます。意識して変えたことは、たったこの2つなのですが。我慢している感は皆無です。我が家の魔法の鏡こんにちは。白雪姫の魔女が持っている魔法の鏡。世界で一番美しいのはだ〜れ...爆爆お世辞モードのこの体重計すら体内年齢、33歳を叩き出す。体調不良とは裏腹のちょっぴり嬉しい変化です。健康系動画やブログ、書籍を読みあさっていたことも功を奏しているかもしれません。悪いことあったり、良いことあったり。