管理栄養士田中あさぎが、おうちごはん・ランチ・おやつ・外食の太らない食事の選び方をご紹介します。2019/03/17モーニングコメダ珈琲って、知っていますか?たまたまモーニングを食べる機会があり一度行ってみたいと思っていたコメダ珈琲に行ってきました。有名なモーニングです。おいしいんだろうなぁと思いながら、でもダイエットにはどうなんだろう?といろいろ考えて、実際に食べてみました。コメダ珈琲は、名古屋が発祥の喫茶店で、今では全国展開しています。私の行動範囲にも何件かありますよ。みなさんよくご存じですよね。コメダ珈琲のモーニングは、飲み物に無料のトーストと卵がついてくるというお得なもの。名古屋発祥ということで、おぐらあんが有名です。トースト+おぐらあん私は、Aのトースト+ゆで卵を注文しました。ここのトーストは、厚切りで1/2枚。意外とこの大きさならダイエットにもOKかもしれません。した食感なのにふわっとしているのが不思議です。美味しいトーストで、なかなか家ではこの味になりません。ミニサラダも一緒に頼みました。コメダ特製のドレッシングが2種類。オリジナルドレッシングとしょうゆドレッシングが瓶ごと出てきました。両方ちょっとずつ味見しました。管理人からの一言コメダのモーニングは美味しい。物足りないのよねでは、このモーニングをダイエットメニューにしてみましょう。スポンサーリンクコメダ珈琲のモーニングをダイエットメニューにする方法モーニングセットのトーストにはジャムでなくバターを選ぶ卵はゆで卵かペーストにする。おぐらあずきはNG珈琲は、ブラックでのみましょうミニサラダを一緒に注文して、最初に食べる追加するなら、サラダかコメチキ(2個)がおススメコメダのモーニング、とっても美味しかったです。それでは、美味しいモーニングをダイエット仕様にするための方法を詳しくみてみましょう。モーニングセットのトーストにはジャムでなくバターを選ぶこのトーストが最高においしいです。普通のトーストですが、厚切りの焼き立てというのが、美味しさアップの原因のようです。コメダのトーストは1/2枚ですが、これが1枚分だと食べ過ぎになるので、パンの量としてはちょうどいい感じです。ダイエット中でも、朝はおいしいパンを食べたいですよね。トーストにバターかジャムか選ぶことができます。ここは、もちろんバターでいきましょう。ジャムは糖質の摂り過ぎになっちゃいます。卵はゆで卵かペーストにする。おぐらあずきはNG卵はゆで卵でもペーストでもOKですが、さすがにおぐらあずきは糖質の摂り過ぎになるのでNGです。珈琲は、ブラックでのみましょう珈琲は、さすが珈琲メインの喫茶店なので、申し分ないお味です。ここは砂糖やミルクはとらずにカロリーの節約につなげたいです。ブラックで珈琲そのもののおいしさを味わいます。ミニサラダをつけて、最初に食べるモーニングのサイドメニューにミニサラダがあるので、これをつけてボリュームアップです。パンを食べるより先にサラダを食べて空腹館をおさえてておきましょう。追加するなら、サラダかコメチキ(2個)がおススメ通常のモーニングセットにミニサラダをつけたカロリーはこれくらいです。361kcalちょっと少ない感じがします。何かちょこっと追加したいところです。ここでパンを増やすのはNG。できれば何かたんぱく質か野菜で満足度をアップさせたいです。再度メニューをみると、他にもコロッケやカツが一緒になった物もありますが、ここはトーストで食べたいです。そこで、コメダのメニューをじ~っと見て考えました。236kcalコメチキ(6個)472.kcalモーニングの時間帯で、これらのメニューが注文できるかどうか確認できていませんが、ミニサラダを普通のハムサラダやエッグサラダに変えるのも良い方法ですね。512kcal(ドレッシングをつけると50kcalプラス)コメチキは、骨なしチキンです。朝から揚げもの?とちょっと抵抗はありますが、家族で行った場合なら、チキンを2個とミニサラダを一緒にモーニングトーストと一緒に食べるのはいかがでしょう。519kcal(ドレッシングをつけると50kcalプラス)いかがでしょうか。私も、次に行く機会があればチャレンジしてみようと思います。1326kcal私のほぼ一日分のカロリーです。太らないモーニングの選び方!『焼きたてパン食べ放題』攻略法2018/04/05モーニングちょっと前に、サンマルクのモーニングに行ってきました。なんといっても焼きたてパンが魅力的です。モーニングあなたは、朝ごはんを食べますか?ダイエット中だから食べない。お腹がすかないからたべない。そんな声も良く聞きます。私は、朝はしっかり食べる派です。管理栄養士の相談室2太らない食べ方・選び方43管理栄養士オススメダイエット32ランチ3モーニング3管理栄養士の健康レシピ18健康おやつ17オススメ商品1テレビ・雑誌で紹介1はじめに2検索:最近の投稿GWのおうちごはん攻略法!献立の立て方2020/04/29胆嚢を摘出後の食事指導例!私が実際にお伝えした重要ポイントは2019/01/21尿酸値が高い!こんな食べ物にも要注意2018/06/19食べてないのに太るってホント?ストレスと一緒に上手にダイエット!2018/06/10果物は太る?太らない?管理栄養士が教える果物の本当の食べ方!2018/05/30管理人プロフィール管理人の田中あさぎといいます。管理栄養士として働き初めて30年を越えました。現在も、病院で管理栄養士として働いています。食べることが大好きでいつのまにか70kgを越える体重に!47才からダイエットをはじめ、半年かけてダイエットに成功です。知識があれば体重は減らせます。太らない食事の選び方をご紹介しましょう。0.9k件のビューアーカイブ2020年4月12019年1月12018年6月22018年5月92018年4月282018年3月332018年2月5お気に入り(ブックマーク)に追加してくださいキーボードの「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリック!ブックマークしてまた遊びに来てくださいね。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENU。