itこんにちは、看護師のクー子です。減らす方法について、苦心しています。苦心というか楽しんで研究しているのですけど、やっぱり私は看護師なので、医学的にある程度、根拠がある方法が良いと思ってるんです。今回は白髪チャンネルとして、白髪を減らす方法についてみていきたいと思っています。結局は白髪“だけ”を減らすのではなく・・・オリジナルの黒ごまドリンクこれは里見英子クリニック院長の里見英子医師が、実際に毎日飲まれているドリンク。里見英子先生はもう60歳を超えておられるとのこと、なのにとても若々しく、どうみても40代。私が前に取材し、今度白髪チャンネルで書こうと思っている、カイセイ堂の南社長も、黒々したヘアをされていますし、老化対策、白髪を減らすには、何かしらのぎゅっとつまった栄養を取るのが効果的みたいですね!では、里見英子先生の黒ごまドリンクの作り方をみていきます。牛乳200ml、黒ごま(もしくはすりごま)大さじ1、はちみつ牛乳をレンジで温める牛乳にごまをいれてかき混ぜ、好みではちみつこんな感じです!白ごまうがいより簡単で、お手軽。黒ごまドリンクを毎日飲んでいるのだそう。黒ごまが白髪を減らす?ごまが体にいいのはなんとなくわかるのではないでしょうか。私も白髪を減らすには、1に食生活、2にサプリなどの栄養補助食品、3にストレスのない生活。サプリといっても、錠剤系は私も試したんですけどあんまり。実体験として、錠剤系は、うーんという感じですね。日本では馴染みがないものの、ドリンクタイプは吸収力も高いのかなって感じます。実際、ミレットリッチ、ブラックアップのカイセイ堂南社長は、髪の毛まっくろですしね。※南社長のお写真ですそれはさておき、黒ごまが白髪を減らす効果はどの程度あるのか、確認しましょう。なんといっても、ごまは「小さな丸薬」といわれるぐらい、健康的にすぐれた食品です。いかんせん、看護師クー子も食生活に取り込んでいますが、毎日ごまを食べるわけにはいかないのが生活。よって、牛乳と混ぜて、ドリンクにして飲むのが良いのではないですかね。カロリーも高いですし、大量はダメですけど、大さじ一杯なら。ごまはご存知の通り、セサミンが含まれています。セサミノールといった抗酸化作用のある成分がたっぷり。これは重要なワードなので大文字にしちゃいますけど、ゴマリグナンと呼ばれているんです。ごま系の抗酸化成分の総称ですね!ゴマグリナンが活性酸素を除去するとのこと。里見医師のご説明です。いつ飲む?黒ごまドリンクじゃあ黒ごまドリンクをいつのむか。朝起きて、朝ごはんのトーストと一緒にいただくのもいいですし、夜ねる前にちびちび飲んでも、ミルクの安眠効果を得られるのでいいとさとみ医師はおっしゃっています。看護師クー子も、朝か夜が良いと思いますね!他にも、頭皮マッサージも有効。なんと言っても、生活習慣をただし、ストレスのない日常生活を送って、さらには12時前に寝ることですかね。あと、「15時のおやつに黒ごまドリンク」という方もいらっしゃいます。生活全般を整えることで、白髪はどんどん減っていきます。そんな健康的な食生活は難しい、という人であれば、黒ごまドリンクにブラックアップがいいと思います。看護師クー子は、白髪に対して研究を続ければ続けるほど、あることに考え至るようになりました。それが、白髪“だけ”を減らすことはできないということです。全体をアンチエイジングし、体を若々しく保つことで、結果として白髪が減るのだということです。そのアンチエイジングには、いろいろな成分が効果的です。コラーゲン、ミレット、シアル酸...そしてごまですね。これらの栄養素を集中的にとって、食生活の質を高めていくこと。ストレスのない生活をして、いつまでも内面から若々しくいること。白髪“だけ”を減らすことは、できないんですね!それが、白髪チャンネルを運営するクー子の結論です。上新庄駅より徒歩5分。心と体をトータルで美しくしてくれる先生です。基本、内科のお医者さんですので、信頼性は抜群。お医者さんのお話をベースにしているので、妙ちくりんな白髪対策ではないですね。我ながら、白髪チャンネル、良いサイトだと思っています。黒ごまドリンクを飲んでみましょ。次の記事コメントは利用できません。白髪ができる医学的理由と白髪サプリってどう?こんにちは!白髪チャンネルを運営する看護師のクー子です。サプリで?看護師の私が実践するとっておきの方法こんにちは。熊本県出身の看護師クー子です。