NLPとアンカリングNLPとアンカリング2018年03月10日こんにちは。3月も中盤に入り、だいぶ暖かくなってきましたね。花粉症の方は辛い時期かもしれません。私は花粉症なので、毎日向き合っています(笑)それから、学生さんは卒業シーズンだったり受験だったり忙しい時期ですね。この時期の体験って大人になってからも思い出したりすることが多いような気がします。いった体験が私たちの状態を作ります。思い出は無意識の中に楽しかったこと、苦しかったことって思い出になって、記憶のどこかに眠っていますよね?NLPや心理学では体験は無意識の中に入っていると表現しています。街を歩いていて香水をつけている人とすれ違った時に以前、お付き合いしていた人がつけている香水と同じだったら「あっこの香水って・・・」と言う様な感じ淡い記憶が思い出されなんとも言えない感情が出てきたり。母校の校舎を見ると学生時代の印象的な出来事を思い出したりして懐かしい感情になったりします。この様に何かを思い出すきっかけを作ることをNLPなどではアンカーと言います。人間の体験で面白いのは過去の出来事を思い出しても今この瞬間の状態が変わってしまうという事です。良いことを思い出せば今が良い状態になりネガティブな事を思い出せばネガティブな状態になります。今ネガティブな状態になっているときにいつでも、良い状態を発火させるスキルを「アンカリング」と言います。それによって感情が中和されたり、肯定的な感情の方が強くなり楽になる場合が多いのです。一度、良い状態を発火する状態が出来るといつでも自分で肯定的な状態が作れるようになります。体験そのものが変わるわけではないので、ネガティブな思い出は残ったままです。全ての問題は解決できませんアンカリングは問題解決法ではなくネガティブな感情への付き合い方の様な技術です。大きなテーマだったり、強い悲しみのテーマには中々向いていないかもしれません。これは深い向き合い方のトレーニングが必要になります。日常で掛かる簡単なストレスであれば対処法の一つとして大きな効果が出ることがあります。ストレスは、無くならずに違うストレスがやってきます。そんな時の対応策があると、不快になることは少なくなります。