2018年12月第4週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2018年12月第4週。12月22日は冬至(とうじ)ですね。1年で一番昼間が短い日です。昔は「冬至10日はアホでもわかる」と言われていました。冬至を10日も過ぎれば誰でも日が長くなったことが分かるという意味なのですが、会社で若い後輩に言ったらきょとんとされてしまいました。今はあまり言わないですかね。今回は2018年12月16日から12月22日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質32.4g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね59.0kg前後で推移し、12月22日現在は59.5kgになりました。何とか年末年始を乗り切りたいです。弁当生活も続けています。食費が毎月2万円ぐらいコンスタントに浮いています。最初は純粋に楽しかったからなのですが、1年続けると24万円だなと考えてしまうと止めにくくなりますね。夏場を乗り越えられれば続けられそうですが、さてどうなるのでしょうか。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません。雰囲気が伝わればと思います。基本的には、昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜でお弁当にしています。夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。www.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。スーパー糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。糖質29.7g)1包装当りの数値です。写真は6個ですが、8個入りです。匂いが暴力的においしくて、写真を撮る前につい食べてしまいました。