間違った食生活ダイエットを始める時に誰しもがやりがちな食事法が極端に食べる量を減らしたり、野菜しか食べないなどです。食べる量を減らせば一時的には痩せるかもしれません。それは健康的に痩せたと言えますか?食べる量が減っても、摂取している栄養素が偏っていては意味がありません!また、食事をする際に「早食い」をする方も要注意です。テレビ番組で「大食いチャレンジ」をする方なんかは早食いをしてますよね!「早食い」をすることで、満腹中枢が刺激される前に食事を終えてしまうので、しっかりと食事をしたのにもかかわらず、満腹感を感じることが出来ずについつい沢山食べてしまうんです。基礎代謝が低い基礎代謝とは体温維持や呼吸など生命を維持するために、生活するのに必要なエネルギーで、生活しているだけで消費されるカロリーです!基礎代謝が低いとカロリーを蓄えやすい身体になります。基礎代謝は1日に消費するカロリーの70%占めていると言われています。筋トレなど運動をする事で代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体作りが出来ます!逆に運動をしないと代謝が落ちていき、太りやすく痩せづらい体になっていきます。