Heal​磨きたいのは感じるチカラ心で感じていることや、体で感じていることを、あるがまま感じとることができますか。必要な場面で言葉に置き換えて表現することができますか。​めまぐるしい日常のなかでは、知らず知らずのうちに心の感受性が優勢になり、体が置き去りになることもあれば、疲労で心が置き去りになってしまうことも。自分自身との健やかな繋がりを取りもどしていく。自分が自分らしく、伸びやかに生きるためには、生命感覚を繊細に感じとり、受容感覚を高める習慣を身につけてゆきたいもの。AUTUMNでは、陰ヨガ、メディテーション、呼吸法の3つのアプローチを通して、心身の【感じるチカラ】を呼び覚まし、磨いてゆけるプログラムで全日程を構成しました。空」などマインドフルネスを定義するヒントが隠されています。容あるがままを受容する瞑想的な陰ヨガAbout陰ヨガの醍醐味は、つながりの感覚を深めてくれることにあります。体とのつながり、心とのつながり、人とのつながり、そしてエネルギーとのつながり。肩の力を抜き、ため息をつき、委ねるたびに深るつながりの感覚は、『私がわたしのままでいる』ためのプロセスそのものです。ヨガインストラクター、メディテーター。2004年にヨガ指導をスタート。2009年から師である綿本彰氏のスタジオ本部講師として、陰ヨガや座法瞑想を取り入れたクラスを指導するほか、近年は指導者養成トレーニングでアシスタントを担当する。書籍や雑誌、ヨガDVDのアーサナモデルとしても活動している。慈しみを育くむメッタ瞑想About私たちの体には、「いのちの働き」があります。呼吸、消化やホルモン分泌など無意識のうちに行われる受動的な営みもあれば、意図を持って体を動かしたり、意識を伴って呼吸するなど能動的な営みもあります。このロングプラクティスでは、グラウンディングフローでバランス感覚を養い、後半のメッタ瞑想へとつないでゆきます。子どもへ投げかけるような優しい眼差しを自分自身へ、そして生きとし生けるものへと向ける、慈しみのプラクティスですProfile名古屋出身、ヨガインストラクター・メディテーター。台湾でモデルとして活動後、上京。ストレスマネージメントをきっかけにヨガのあるライフスタイルを実践。しなやかで安定した体づくりを目指すオリジナルメソッド「グラウンディングフローヨガ」の指導と並行して、マインドフルメディテーションの提唱者、デイヴィッド・ニックターン氏から学んだ瞑想を紹介している。ReebokOneアンバサダー。プライベートでは一児の母として奮闘中。180分Aboutワークショップ詳細はリンクからご確認くださいProfile陰ヨガの創始者ポール・グリリー氏の長年の友人であり、最初のアシスタントとして氏の陰ヨガ指導者養成講座の骨子を作ったジョーは、講座内でのアシスタント制度をスタートさせることで、過去10年に渡り、数千人の陰ヨガ指導者輩出に携わってきた。現在もシニアアシスタントとして氏を支える傍ら、全米、欧州、アジア、南米、北欧など世界各地で陰ヨガの真髄を伝導している。120分About秋は、いかに潤いを補うか、保つか、回復して行くかがテーマとなる季節。10月21日からの2週間、土用の時期に突入しますが、秋と冬のエネルギーが入り混じる土用の時期は、生命エネルギー(気・血・水)をバランスよく巡らせることが鍵となります。具体的には呼吸の調整と水のエネルギーの調整です。ヨガインストラクターアシュタンガヨガと陰ヨガを担当。アシュタンガヨガを補完するために始めた陰ヨガが、体の改善だけでなくマインドの安静と安定に役立つことに気づき、陰ヨガの根底にある陰陽五行思想に根ざした自然と調和したライフスタイルやセルフケアを指南する。120分About本山経絡体操と陰ヨガを用いて、陰陽バランスを調えるロングプラクティスをご紹介します。パワンムクタアーサナから始まる準備体操で、陽の要素を深呼吸して体が持つ本来の活力を呼び覚ましたら、次第に陰ヨガのポーズへ移行して、ご自身の手の温かさ、重み、意識を用いたセルフ・セラピー・タッチ(手当法)を取り入れて、体と意識を探求しながらポーズを更に深めてゆきます。ヨガインストラクター(E-RYT200)。乳井真介氏のヨガインストラクター養成コースアシスタントを3年間勤めるなど、2013年より担当したクラスは2000時間以上。ハタヨガ、陰ヨガ、セルフ・セラピー・タッチ(手当法)を主軸にレギュラークラス、ワークショップ、指導者養成講座の指導にあたる傍、ジョー・バーネット氏の陰ヨガ、本山式経絡体操の集中コース、アーユルヴェーダアドバイザー養成コースなどに積極的に参加し、学びを深めている。森林セルフケアサポーター。Yoga(陽のヨガ)のユニークなシークエンスで体のエネルギーを高めたあとに、陰ヨガの静かなるプラクティスへとつないでいくロングプラクティスです。陰陽バランスを調えることで受容感覚が高まり、心身に本来備わっている穏やかさ、静けさ、純粋さにアクセスしやすい状態へと導いてゆきます。2005年、環境(=自分を取り巻くものごと)と共生して気持ちよく、且つ持続可能に暮らす術を探るなかでヨガに出会う。2011年から指導スタート。現在は、ポール・グリリー先生、ジョー・バーネット先生に師事。120分Aboutかつての私は「悟り」たくて、いろいろな種類の瞑想や呼吸法などを実践していました。いろいろな瞑想をするなかで、たまに自分ではない自分が登場することがありました。観察者としての自分です。その状態を目指して瞑想するんですがそうすると、その観察者としての自分は登場しません。何かをやろう、何かをしよう。