朝晩肌寒い日が増えて、少しずつ秋の気配が漂って来ていますね。真夏暑くて運動はしなかったなんて言う方多かったと思いますが、体を動かすのに良い季節になってきました。「食べ過ぎたらその分運動すればいいの?」なんて質問を受けることがよくあります。そこで今回は『食事と運動』について取り上げます。食事摂取エネルギーと運動の消費エネルギーを一覧にしました。体重60kgの方が運動した場合の目安ですので、それより多い方は消費カロリーが多くなり、60kgより少ない方はやや少なくなります。