上記のように考えている人は多いでしょう。結論から言えば大麻と筋トレを組み合わせれば、効率的に筋肉を育てられます。「吸っただけでバキバキ!」とか、夢のようなことは起こりませんが、楽しく効率的に筋トレに取り組めるようになるでしょう。一方で変なタイミングで大麻を吸うと、むしろまともに筋トレできなくなるため、多少使い方は工夫しなければいけません。そこで本記事では以下を解説します。筋肉増強に取り組む人はぜひご参考にしてください。<本記事を読む前にしてほしいこと>大麻には、大きく分けて2種類あります。筋トレを始める前にサティバ大麻を摂取したら、以下のような効果が期待できます。集中力を高められる鎮痛効果が期待できる免疫機能を調整できるモチベーションが高められる大麻を吸っただけで筋肉が育つわけではありません。筋トレ前に吸っておけば、その日のワークアウトはきわめて充実したものとなるでしょう。それぞれ詳しく解説するので、ご参考にしてください。集中力を高められる大麻を摂取すれば、筋トレに対する集中力を高められます。これはトレーニングに取り組む人にはとても重要なポイントだといえるでしょう。大麻を摂取すれば、CBDによってドーパミンレベルが調整されます。これにより筋トレに対する集中力を高めることが可能。好きなゲームをやっているときは、時間を忘れて没頭できるでしょう。筋トレしているときでも、それに近い精神状態に入れるかもしれません。筋トレしているときは、その辛さから気が散りがちです。中にはジムの休憩スペースで、ダラダラと過ごしてしまう人もいるでしょう。筆者も少し疲れると、休憩と称してトレーニングメニューから逃げてしまうことが多々あります。大麻を吸えば、辛さから逃げずに集中できるはず。筋トレといえば、フォームを保ったり、回数をカウントしたり、意外と頭脳労働的な側面があります。これも集中力を高めることで、高度にこなせるようになるでしょう。「CBDを摂取すると集中力が高まる」という点は、海外のCBDメディア「HEMPPEDIA」でも言及されています。誰もが絶対に、というわけではないですが、効果はかなり期待できるでしょう。関連記事:【全集中】CBDを摂取すると、集中力は高まるのか?鎮痛効果が期待できる鎮痛効果が期待できるのもポイントです。これは大麻に含まれているCBDとTHCによるもの。筋トレをしていると、かならず鍛えている部分が痛くなります。トレーニングとは要するに「筋肉繊維を痛めつけて破壊する」という作業にしかすぎません。大麻に含まれているCBDとTHCが痛みをおさえ、ある程度筋トレの苦痛を軽減してくれます。重い、より多くのトレーニングにチャレンジできるようになるでしょう。痛み止めとしての大麻はかなり安全性が高いちなみに大麻で痛みをおさえるのは、一般的な痛み止めと比較してもかなり健康的です。市販されている塗り薬や湿布には、ロキソプロフェンやイブプロフェンといった成分が含まれています。ロキソニンやイブクイックといった飲み薬にも使われているものです。これを長期化つ頻繁に使っていると、食欲不振や嘔吐、肝臓障害や感覚異常などの副作用が懸念されます。使ったことがあるならわかるでしょうが、あれほど強烈な効き目の裏側には当然ながら大きな代償があるわけです。オピオイドという鎮静剤があり、これは米国のメジャーリーグやアメフトリーグで多くの選手が使用していました。現在ではオピオイドの副作用を懸念して、少しずつ大麻成分CBDによる鎮痛処置へと切り替わりつつあります。海外では、既存の痛み止めよりも、大麻成分のほうが安全性が高いと考え始めているわけです。海外アスリートやチームマネージャの考えを踏襲するなら、大麻は痛み止めとしたかなり安全性が高いと予測できます。免疫機能を調整できる大麻を摂取することで、免疫機能を整えられるのもポイント。高負荷、あるいは長時間のトレーニングでは、身体的な負担により免疫システムがうまく機能しなくなります。筋トレをした次の日、体が動かなかったことはないでしょうか?それは単純に体が疲れているからでもありますが、免疫機能が一時的に低下したことにも由来します。大麻を摂取すれば、いわゆるエンドカンナビノイドシステムの調子を整え、免疫機能を整えられる期待があります。カンナビノイド欠乏症とは?」で詳しく解説しているので、ぜひご参考にしてください。モチベーションが高められるモチベーションを高められるのは、大麻ならではのメリット。サティバ種の大麻はハイになったり、幸せな気分を感じさせたりする効果を持っています(インディカ種は真逆なので注意)。筋トレ前に大麻を吸っておけば、より高いモチベーションでトレーニングメニューに打ち込めるようになるでしょう。筋トレといえば、多少面倒臭くてゆううつ、そして苦しい場面が訪れるものです。大麻による後押しを受ければ、勇気を持って、楽しく鍛えられるようになるでしょう。日本ならCBDアイテムを使えばOKここまで筋トレ開始前の大麻について解説しましたが、残念ながら日本には大麻取締法があり、この方法は使えません。近年ではCBDが登場し、大麻の代替えとして活用できるようになりました。CBD(カンナビジオール)は、大麻に含まれている成分の一種。マリファナを吸ったときの効果の大部分はこのCBDの作用によるもの。具体的に以下のような効果をもたらします。痛みをやわらげる不安を軽減する集中力を高める食欲を増進するエンドカンナビノイドシステムのはたらきを助ける要するに筋トレ前、筋トレ中にほしい効果は、ほとんどCBDを摂取することで得られます。リスクを冒して大麻を吸う必要はありません。CBDを手軽に摂取したいなら、以下のようなアイテムがおすすめ。<CBDグミ>リンク<CBDクリーム>リンク<CBDオイル>リンクこれらのアイテムを使えば、大麻なんて吸わなくとも筋トレに欠かせない成分をたっぷりと摂取できます。それほど高いわけでもないので、まずは一つ試してみるのがよいでしょう。筋トレ後に大麻を使った場合、以下のような効果が期待できます。終わったあとで吸うのは、先ほども触れたとおり「インディカ種」です。間違えないように注意しましょう。深い睡眠が期待できる心地よい気分になれるそれぞれについて詳しく解説するので、参考にしてください。リラックス効果で体を休められる筋トレ後に大麻を吸えば、リラックス効果で体を休められるでしょう。筋トレに取り組んだあとは、当然ながら体は疲れ果てています。筋繊維はボロボロになって乳酸まみれ。軽い炎症も起こっていて、内臓も疲弊しています。厳しいトレーニングによってメンタルにも疲労がみられるでしょう。良質な休息が必要ですが、ここで役に立つのが大麻。大麻に含まれているCBDが落ち着きやリラックスの要因となるセロトニンやオキシトシンの分泌を助けます。することで心身ともにしっかりと休めることが可能。すれば筋トレ直後もある程度動けたり、仕事にも疲れがすっきりと解消された状態で取り組めたりするでしょう。ちなみに筋トレしたあとで筋肉を効率的に増強するには、じゅうぶんな休息が必要だと言われています。トレーニング内容を工夫しても、休み方まで正しく理解している人はほとんどいないでしょう。むずかしい「休み方」の問題も、大麻が解決してくれます。参考文献:AASJ-オキシトシンとマリファナ食欲が増して栄養分を摂取しやすくなる食欲増進によって栄養分を摂取しやすくなるのもポイント。筋肥大を目指すうえで、栄養摂取はトレーニングのクオリティ同様に重要です。適切な量の炭水化物、そして十分なタンパク質を摂取しなければいけません。筋トレの疲労から食欲が湧かず、栄養素が不足して筋肉がむしろ縮小、あるいは体調を崩すことも珍しくありません。大麻を吸えばマンチと呼ばれる食欲増進作用を得られます。これは強い食欲と、「食べ物が美味しい」という感覚を強めるものです。マンチの効果を得られれば、美味しく栄養素を摂取できるようになるでしょう。食欲が赴くままにジャンクフードやお菓子ばかりを食べないように注意してください。必要以上の脂質はボディメイクの点滴です。深い睡眠が期待できる大麻を摂取すれば深い睡眠が期待できます。これが重要な理由は、良質な眠りが筋肉の成長を促し、疲労を回復するからです。筋肉を大きくするには、トレーニングと栄養素、そして成長ホルモンの分泌が必要。これがもっとも多く分泌されるのは睡眠中です。眠りの質が、筋肉の成長を左右します。説明するまでもありませんが、良質な睡眠は筋トレによる疲労をすみやかに取り去ります。大麻を使えばよりハイペースで筋トレに取り組めるようになるでしょう。ちなみに大麻合法地域である米国コロラド・ネブラスカ・ワイオミング州でおこなわれた調査では、47.2%の使用者が睡眠の改善を目的として大麻を吸っています。いったデータを見ても、大麻が睡眠に対して大きな効果をもたらすと考えられるでしょう。心地よい気分になれる大麻によって心地よい気分になれるのも大きなポイントです。筋トレが終わったあと、身体中あちこち痛いものの、心地よい疲労感を感じるでしょう。そこに大麻によるチル体験が重なれば、非常に心地よい気分になれます。これは大麻がなければ得られない感覚です。貴重な体験になるので、ぜひ感じてみましょう。「また、あの心地よさを味わいたい」と感じ、筋トレに対するモチベーションも高められるかもしれません。筋トレをしているならぜひ大麻を組み合わせて、チルタイムを楽しみましょう。CBDアイテムで筋トレ後のボディケアをもし日本にいて大麻を使えないなら、CBDアイテムでのボディケアがおすすめです。残念ながら日本では大麻取締法があるので、筋トレとは組み合わせられません。大麻の主要な効果の元となるCBDなら、日本国内でも利用できます。CBDがあれば、リラックスや安眠、不安の低減や鎮痛などの効果を体感することが可能。これなら、筋トレ後の心身の疲れをすみやかにケアできます。具体的には以下のようなアイテムで、筋トレ後のボディケアを進めましょう。<CBDオイル>リンク<CBDクリーム>リンク大麻が筋トレを邪魔するかもしれない大麻は、上手に使えば筋トレのクオリティをグッと高められます。この点に魅力を感じている人は多いでしょう。困るのは、うまく活用できないと以下のような現象が起きて、筋トレをむしろ邪魔してしまうこと。大麻はCBDアイテムと違って効果を予測しづらく、「期待している効果と真逆のことが起こった」というケースも多々あります。わかりやすく言うと、大麻は「ガチャ」のようなもので、効果が安定しないのです。以下のような現象が起こる可能性は頭に入れておきましょう。酸素がやや少なくなるかもしれないモチベーションが落ちるテストステロンレベルが下がると言われているダイエットの邪魔をしそうそれぞれについて詳しく解説するので、参考にしてください。酸素がやや少なくなるかもしれないもし大麻を煙として摂取する場合、筋トレに必要な酸素が少なくなるかもしれません。要はCBDやTHCを吸った分取り入れる酸素が少なくなる、タバコの喫煙と同じ問題があります。これを懸念する必要があるかというと、シンプルに筋肉の成長が妨げられるからです。筋肉を成長させるには、十分なトレーニングとタンパク質やアミノ酸が必要なのは誰でも知っているでしょう。酸素をたっぷりと吸い込み、筋肥大に必要な成分を筋肉組織に送り込むことも重要です。大麻を煙として吸っているなら、そのぶん血中の酸素濃度が落ち、必要な栄養が筋肉へ届きづらくなります。筋トレの効果を高めるために大麻を吸うなら、マリファナはイマイチというわけです。いえ大麻を摂取する方法は、ほとんどがマリファナなので、代替え手段が見つけづらいのが悩みどころ。ここは酸素濃度を落とさずに摂取できるCBDグミやCBDオイルを使えばよいでしょう。リンク種類を間違えるとモチベーションが落ちるまた、使う大麻の種類を間違えると、むしろ筋トレへのモチベーションが下がるので注意してください。大麻には、テンションを上げるサティバ、チルタイムを味わえるクッシュの2種類があります。ここで注意したいのは、筋トレ前にクッシュを使う間違い。リラックスしてしまうので、トレーニングどころではなくなってしまいます。種類を間違えるとモチベーションが急降下するので、注意しましょう。逆に筋トレ後にサティバを使っても仕方ないので気をつけてください。テストステロンレベルがわずかに下がると言われている大麻を吸うことでテストステロンレベルがわずかに下がる点にも注意しましょう。テストステロンとは男性ホルモンの一種で、これは筋肉の増強ややる気の向上に関連しています。Jらによる米国国民栄養調査でも指摘されています。大麻を吸うとテストステロンレベルを少し落とし、さらに筋トレの効果を低減させるかもしれません。筋トレをすることでテストステロンが高まるし、食事などでも増やすことは可能。大麻で多少レベルが落ちても、他の要因で補完されそうです。大麻を筋トレに活用したら、多少テストステロンが少なくなるが、トータルの増減で見ればさほど問題ないでしょう。今のところ「大麻を吸うと筋肉が減る」といった研究成果も上がってこないので、基本的に気にする必要はありません。ダイエットの邪魔をしそう状況によっては、ダイエットの邪魔をするかもしれません。大麻を吸うと筋トレに積極的に取り組めすでしょう。食欲を増進する「マンチ」という現象が、ダイエットに対してやっかいな存在。これは食欲を増進し、さらには「食べ物が美味しい」と感じさせる状態です。この状態で適切に炭水化物やタンパク質を摂取できるなら、まず問題はないでしょう。マンチに入った状態で揚げ物やお菓子を食べてしまい、やみつきになるのが心配です。ダイエットをするなら、マンチに突入しても必要な栄養成分を摂取するように心がけましょう。大麻が筋肉や身体に対してどのように作用するか大麻を摂取したとき、筋肉や身体に対してどのような影響を与えるのか、気になる人も多いでしょう。具体的には以下のような作用が起こります。脂肪のTHC緊張を緩和する代謝が向上するそれぞれについて詳しく解説するので、参考にしてください。脂肪がTHCを蓄積する大麻を摂取した場合、THCという成分が脂肪分に蓄積されます。THCはハイになったり、楽しくなったりする効果をもたらす成分です。これによってどのような影響があるのか、「大麻成分の中枢効果:有用性と危険性」で解説されています。いえ書いていることが難しいのですが、要するにTHCは体の中で長く存在し続け、効果も長きにわたって発生すると指摘されています。一度大麻を吸えば、その場で一瞬効果が得られ、その後も長期的な効果を体感しうるというわけです。徹底解説します緊張を緩和するまた大麻を吸った場合、緊張が緩和される効果が期待されます。大麻にはリラックスや不安を低減する効果があるのは先ほども触れたとおり。これらが緊張している場面でも、心の安定をもたらしてくれるでしょう。筋トレしているだけでは、緊張感で困らされることはないはず。アスリートにとっては重要な問題です。大切な場面でリラックス効果をもたらす大麻は、強い味方となるでしょう。まとめ本記事では大麻と筋トレの関係を解説しました。最後に重要なポイントをおさらいしておきましょう。日本なら大麻よりCBDもっとも大切なのは、日本では大麻が使えないこと。CBDアイテムが現在では大量に流通しているので、特に困ることはありません。CBDを摂取すれば、集中力が高まったり、鎮痛効果が得られたり、とにかくよいことばかりです。CBDアイテムを筋トレに取り入れてみましょう。