2022-01-28SHAREツイートシェアはてブLINEPocketみちのくDr.こんにちは。みちのくDr.です!本日は、掃除などの家事や入浴などの運動量や消費カロリーについて紹介します。普段の生活で、「掃除や家事ってどのくらいの運動量があるんだろう?」「入浴ってどのくらいのカロリーを消費するんだろう?」と思うことがありませんか?そこで、本記事では家事や入浴などの運動量や消費カロリーについて説明します!カラダを動した時の運動量や消費カロリーの指標としては、運動の強さを示す「メッツ(METs)」というものがあります。=60kcal」です。簡単に言えば、メッツは運動のレベルだと思ってください!メッツについては以下の記事で詳しく紹介しているので、もっと知りたい人はぜひご覧ください。生活活動の消費カロリーの一覧メッツ表の一覧と同じように、家事や入浴などの生活活動の消費カロリーの一覧も確認しましょう!なお、以下の表は60kgの人が1時間カラダを動かした時の目安です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」こうやって図表で見ると、日常生活の中でカラダを動かして消費するカロリーって結構多いですよね!自分の体重やカラダを動かした時間に応じて、消費したカロリーを確認してみてください。運動とは?気軽に10分カラダを動かす健康習慣で運動不足解消!まとめ本日は家事や入浴などの運動量のメッツや消費カロリーについて説明しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ついて🍀楽しく・簡単に・お金をかけずに🍀健康になれる方法(上級編ではシックスパックになる方法も)を紹介する医師のブログです。michinoku_drスポンサーリンク※個別の症状・治療に関するご相談、ご質問にはお答えできません。毎日同じものを食べる食事固定術の5つのメリットの2つのデメリットレコーディングダイエットのおすすめの食事管理方法は食事固定術!レコーディングダイエットの効果とは?記録して食事管理すると痩せる!※個別の症状・治療に関するご相談、ご質問にはお答えできません。※すでにご病気をお持ちの人においては、本サイトの内容により、かえって健康を害する恐れもあるため、必ずかかりつけ医にご相談ください。※本サイトにおける主張は運営者個人の意見であり、所属団体とは一切関係ございません。