コメントタンパク質は美容や筋肉などに役立つ、僕らが必要とする三大栄養素の1つです。これを摂取してこそ、アンチエイジングの向上やパフォーマンスの向上につながるものです。2020年というかなり最近のデータでは『ミルクプロテインがメタボの改善に役立つかもしれない!』という話があります。今回は、そのことについて、簡単に解説していきます。メタボを回避しつつ、ステキなボディを作りましょ♪ミルクプロテインアイソレートによる肥満リスク改善の可能性この論文は20週間のRCTによる実験です。内容ですが、体重過多または肥満の男女44名を対象に、以下のような手順で実験を進めていきました。1日750kcal)を16週間にわたっておこなってもらうカロリー制限食と同時に、被験者には以下の2グループにわかれてもらいます。1日に体重1kgあたり0.7gの糖質を追加で摂取するグループ(対照群、n=23)1日に体重1kgあたり0.7gのタンパク質を追加で摂取するグループ(プロテイン群、n=21)追加のサプリメントに関しては、ドリンクの形で提供されています。このときに、ミルクプロテインアイソレートのプロテインを使ったということです。食事の終了時に、被験者の体重や体組成、心代謝リスクを測定して比較していきました。結果なのですが、ミルクプロテインを摂取したグループは、睡眠時の最低血圧と最高血圧、日中の最高血圧、空腹時の中性脂肪が低下した空腹時のインスリン、グルコース、総コレステロール、LDLコレステロールには大きな差がなかった体重や筋肉、脂肪量に関しても大きな差はなかった体重や体組成は目立った差がないものの、循環器と中性脂肪には明確に有意な改善があったわけです。カロリー制限中はタンパク質が不足しそうになりますし、これは良いのではないのでしょうか?とはいうものの、全米酪農評議会から資金提供を受けているようですし、忖度のかおりがプンプンしてるのがちょっぴり気になるところ...。一般的な食事をプロテインで置き換えたらどうなるのか?...っていうところも調べてくれると嬉しいですね。タンパク質は積極的に摂っておいた方が良いもので、ついでに心代謝やメタボの改善ができればラッキーでしょう。心身を鍛える・アンチエイジングにはプロテインが必須ですので、当然のように摂取しているわけですから。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。できないことをしたい・人の役に立てることをしたいと思い、鍼灸の道に進む。人生のパフォーマンスを最大化するための生活指導も施術と共におこなう。2019年から本格的にフリーランスとして活動をし、施術のオファーやSNSによる健康情報配信、セミナーなどをおこなっている。Customify.。