将来の不安もあるし今のうちから備えておきたいおんたこんにちは、おんた(@ontablog)です。人生の悩みは尽きませんよね?アラサーの私が20代を振り返って身に付けて良かった習慣を紹介します。人生の悩みが減っています。今より心に余裕のある生活が送れます。こんな方におすすめ20代でやるべきことを知りたい悩みがつきない習慣を作れず悩んでいる目次20代で身につけるべき良い習慣3つ1感謝を伝える2お金の勉強をする3運動をする良い習慣を身につける方法1習慣化のテクニックを使う2早起きで時間を確保するまとめ:今日から良い習慣を身に付けようスポンサーリンク20代で身につけるべき良い習慣3つおんた人生にはいろんな悩みがありますよねメンタリストDaiGoさんの書籍によると、HARMの法則で人の悩みは4つに集約します。4文字がそれぞれ頭文字になっています。確かに、どれかに当てはまる悩みが多いですよね。私がおすすめする習慣はこの4つの悩みの解決策にもなります。良い習慣3つ感謝を伝えるお金の勉強をする運動をする1感謝を伝えるおんた「ありがとう」って言われて嫌な気持ちにはなりませんよね人間関係の悩みを解消する1番の方法だと思います。感謝を伝える習慣は好循環を生みます。言われた相手も気持ちいい人の良い所を見つける癖がつく自分のメンタルも安定する人間関係が良好になるすでに根深い問題がある場合は難しいですがこれから起こる問題のいくつかは未然に防げると思います。妻も私も大事にしている考え方です。夫婦喧嘩は出会って4年間で一度もなく意見が違う時も話し合いで決まります。2お金の勉強をするおんたルールを学ばずに戦えませんこの習慣はお金の悩みを少なくします。勉強だけでは現実は変わらないのでは?と思う方もいますよね。勉強と少しの行動だけでも大きな変化が起きます。どんな内容を勉強するのかどうやって勉強するのか気になる人は別記事もご覧ください。子育てと副業を頑張り自由を目指すパパのブログontablog.com3運動をするおんた楽しくできる勉強を見つけましょう健康の悩みを解決してくれます。それ以外にも人間関係やお金にも影響してくると思います。運動のメリットは数えきれません。そもそも楽しい美容・整容が改善する身体が健康になるコミュニティが増えるメンタルが安定するスポーツでも筋トレでも良いと思います。自分が好きだと思える運動を20代のうちに見つけて習慣にしましょう。運動(筋トレ)のメリットはこの本で熱く語られているので読んでみてください。条件(if)と行動(then)を決める方法です。皆さんが既に行っている習慣にもイフゼンルールはあります。習慣化しやすいと言われています。具体的には、すでにある(if)に対して(then)だけを切り替えます。読書の習慣を入れるとこうなります。テレビをつける→本を開いて5分だけ読む小さな行動を設定するおんた先ほどの例で「なんで5分だけ?」と思いませんでしたか?これも習慣化のテクニックなんです。習慣化に成功体験は必須です。大きな目標をたまに成功するより小さな目標を毎日達成する考え方の方が長期的には良いです。毎日、実行できるようになってから行動量を増やしていきます。2早起きで時間を確保するおんた朝活は習慣化のハードルを下げます私が朝の時間を奨める理由はいくつかあります。朝の時間のメリット頭がさえている時間だから他人に左右されにくいからイフゼンルールを設定しやすいからライフステージに左右されないから習慣化しにくくなる要素が少ないのが朝の時間のメリットです。急に飲み会に誘われる帰宅時間が日によってバラバラ子育てでスケジュールが変動するこういった障害が起きにくいので長期間にわたり習慣化の恩恵を受けられます。まとめイフゼンルールを活用しよう小さな行動から設定する朝がゴールデンタイムまとめ:今日から良い習慣を身に付けようおんた最後におさらいです20代で身につけるべき習慣はこちらです。良い習慣3つ感謝を伝えるお金の勉強をする運動をする習慣になると簡単に行動量を維持できて次のチャレンジに気持ちを使えます。習慣化のテクニックも活用して思い通りの生活を送ってください。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。副業に関する事読書、勉強に関する事お金の勉強習慣化良い習慣スポンサーリンクこの記事を書いた人おんた早起きしてブログを書く会社員です。アラサー・共働き・3人家族(2歳児)です。自由な人生に向けて、勉強・実践したことを発信します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。管理人はこんな人おんた早起きしてブログを書く会社員です。アラサー・共働き・3人家族(2歳児)です。自由な人生に向けて、勉強・実践したことを発信します。管理人はこんな人おんた早起きしてブログを書く会社員です。アラサー・共働き・3人家族(2歳児)です。自由な人生に向けて、勉強・実践したことを発信します。目次20代で身につけるべき良い習慣3つ1感謝を伝える2お金の勉強をする3運動をする良い習慣を身につける方法1習慣化のテクニックを使う2早起きで時間を確保するまとめ:今日から良い習慣を身に付けようタイトルとURLをコピーしました。