毎日呼吸の練習をしています。「呼吸」なんて練習しなくても。呼吸時にメインで働く筋肉がちゃんと働いているのかどうか。その呼吸が身体にも心にも大きな影響を及ぼす。疲労回復にも期待ができる。競技パフォーマンス向上にも効果を発揮する。なると、あらゆるトレーニングの前に、まずは「呼吸」ができているのかどうか。集中力の向上にも効果を発揮する。たかが呼吸だけど、されど呼吸。一般の方にしてみると、全く未知の世界の話。そこで簡単にできるオススメの呼吸エクササイズを紹介します♫こんな感じで、四つ這いになり、背中を丸める。5秒息を止めるを5セット繰り返す。吸った時には、背中の広がりを感じる。腹筋が盛り上がっちゃう人には「ハー」と吐くのがオススメ。その点ではgood!まずはこんな感じでやってみてください。HIGUCHI(439)札幌ピラティス・エアロビック・ヨガ・チアダンス|スタジオヒグチ札幌市北区の麻生にあるピラティス&フィットネススタジオです。日本代表が営んでおり、本格的なピラティスのレッスンが受けられる他、子供向けの運動教室やピラティスインストラクターの資格を取りたい方向けの養成コースも実施中。札幌市では希少なピラティスリフォーマーを使用したマシンピラティスのレッスンも行っており、身体の引き締めや姿勢改善に効果が期待できます。札幌ピラティス・エアロビック・ヨガ・チアダンス|スタジオヒグチ札幌市北区の麻生にあるピラティス&フィットネススタジオです。日本代表が営んでおり、本格的なピラティスのレッスンが受けられる他、子供向けの運動教室やピラティスインストラクターの資格を取りたい方向けの養成コースも実施中。札幌市では希少なピラティスリフォーマーを使用したマシンピラティスのレッスンも行っており、身体の引き締めや姿勢改善に効果が期待できます。