久しぶりの二連休でした。二日とも結構歩きました。この数年、休みの日は歩行不足の解消に当てるようにしています。日頃自宅とトーリとの往復だけ、ということも結構あり、そんな日の歩数計の数字は3000歩以下だったりします(外をどれだけ歩いたかを見たいので、トーリに入ると歩数計は鞄に入れっぱなしです)。...と数多くの筋肉を使います。総動員して行う、複雑で高度な動きであることが分かります。骨粗鬆症や筋肉量減少の予防、メンタルヘルスへの効果についても注目されてきています。Walkingは、気楽にできる運動です。心身の疲れが取れて、夜もよく眠れます。夏バテ防止にも良いです。暑い時間帯は避けて、水分補給をしっかり行いながら、無理なく楽しく歩こうと思います。編集トップへ戻る閉じる。