2015.07プロフィールAuthor:ジュンコ1964年1月23日生まれ。学生時代は社交ダンス部に所属し、数々のタイトルを獲得。西部日本ラテン戦優勝、全関西戦8ダンス全種目優勝、その他多数。卒業と同時にプロ試験に合格。プロラテン、モダン共A級取得。全関西ラテンチャンピオンのタイトル獲得。1990年のイギリス(ロンドン)留学後に競技ダンスを引退し、教師活動に専念、現在に至る。最近の記事ブログを引越いたしました。股関節の可動域をアップするエクササイズの続き。「屈曲」方向の可動域がアップするものを紹介しよう。非常にメジャーなエクササイズだが、やりようによっては、ホンマ、効くからね。ポイントを押さえてやってみて。胸にどちらか片方のヒザを引きつけるんだ。両手で、ヒザを抱えてね。クィクィ〜って感じで、引きつけては、フッとゆるめる、を、繰り返す。ポイントは、デキル限り全身を脱力すること。股関節周りをダラァ〜って脱力させて。力まず、腕と脚の重みを利用する。「ユルユール、もっとユルムよう」などと言いながら、もう少し、引き付けてみる。すると・・・アラ、まだ、ユルムじゃない!?てな、体験がデキルだろう。引き付ける角度を変えながら行なう。左右に揺さぶりながら行なう。両方のヒザを抱え込んでやってみようか。両脚を開いて、外側から手をヒザにかける。気持ち良いなって感じで行なう。さぁ、立って歩いてみよう。?股関節がゆるんだ感じを味わって、ね。反対側の「伸展」に効くエクササイズだ。股関節の回旋をサポートするエクササイズを選びました。ある映画音楽に合わせて、気分を乗せながらオシリをキュッ!と持ち上げる・・・効くよぉ。