ついてクリックして拡大します。ウォーキングと健康法「デュークズウォーク」デューク更家氏に20代で弟子入りし、一番弟子として、デューク更家氏のアシスタント、イベント企画、インストラクターの指導に携わる。30代で独立して、心と体の健康をテーマに「健康意識啓発」プログラム講演「参加型!健康エンターテイメント講演」を全国自治体、企業での健康講演等で実施。全国での受講者は累計10万人になる。→こちら・左のみのわあい。プロフィールシート(PDF)ダウンロードできます。→オンラインでの講演会実施を承っております。(別ページへリンク)クリックで拡大します。この日は北海道電力での功労者の表彰、お祝い会での講演をさせていただきました。ご参加のみなさまご高齢で健康へのご関心があり、積極的にお話を聞いてくださいました。その場でできる健康チェック、いびき改善の呼吸法、腰痛予防の座り方など実践を交えお話しました。歩き方は雪の日の歩き方と雪がない日の歩き方の違い、それは筋肉のブレーキとアクセルを上手に使い分けるお話なのですが、みなさん雪の日は意識して歩いているということで、その違いがわかりやすかったと感想をいただきました。歩くというのは呼吸と一緒でいちいち意識するものではありませんが、だからこそそこが健康への余白=「のびしろ」です。札幌は地下道が長くあって、歩きやすいです。健康のために一駅歩くにも寒さも雨風も避けれますので、積極的に歩けますね!札幌の靴修理店には、さすが雪国!雪用の滑り止め付きの靴底に仕様を変えられるんですね。関東の方も一足はこのような靴底に仕様変更しておいてもいいかもしれませんね。日頃の健康管理や健康維持のコツをお伝えしました。健康維持のために毎日歩くなどは難しい。1日一万歩は車を使って通勤していたら歩かないし。歩いているからといって、健康維持できているとは思わないということでした。実際のところ、歩数は1つの目安ですが、歩くことは本来動物である私たちには必要なこと。ランキングそれは「意識」して歩くこと。実はただそれだけなんです。「歩く」ことは私たちは呼吸と同じように無意識ですよね。放っておくと自分の歩き方のクセが出てきます。クセというのは、たとえば、歪んだ歩き方や重心バランス、間違った歩き方、フォームだとそれが、自分の体に悪い影響を与えるときに「クセがある」といいます。歩くフォームをお伝えし、その歩き方を「意識する」のを300歩です!歩くフォームを知らないと歩くことは疲れてしまいます。フォームを知ったらそのフォームで歩きたくなるんです。それは体が軽く、足が軽く、ラクラク歩けるようになるからです。それはまるで自分の体じゃないみたいに♪これならできそう!継続していきたい!とみなさん笑顔になっていただきました。会議室でしたので、テーブルを後ろに移動させて広場をつくり、今回はレッスン的に指導させていただきましたが、終わったあともヒールの歩き方などのご質問がありました。中部飼料様からお客様向け感謝イベントでの講演会でお話させていただきました。仕事に役立つ心身脳の使い方をお伝えします。心が体を動かして、体が心を強くする(支える)ということを体感いただきますと、経営者のみなさんが従業員にいつも伝えたいと思っていること「目標を持つ」「肚を決める」「地に足をつける」とか。これらは「気合い」みたいに分類されてしまってなかなか伝わらないとお悩みがあると伺います。これらを言葉の気合いだけではなく、体感することができるんです。心は捉えようがありませんが、体にはその心の状態が現れますので、体をみているといろいろなことがわかるのです。緊張することを「あがる」と言いますよね。そのときの呼吸、息はどうですか?呼吸が浅く、姿勢は落ち着いているというよりは、やはり胸の方に意識が上がっている感じがしますよね。気持ちが体を動かすというのはたとえば目標を持つというのは「気合い」ではなく、目標を持つことで、しっかりと体が目標に向かうように反応します。立っている姿勢が安定する。