検索ワードを入力してください。設定する入力して設定すると、今のあなたにぴったり合った情報をお届けします。上の入力フォームからカンタンに設定できますよ。クリップ0管理栄養士のレシピ解説1日に必要な、ビタミンA、ビタミンB2、B6、B12、葉酸、ビタミンC、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅が取れます。レバーによるビタミンと、パプリカによる微量ミネラルがバランス良く取れる、大変優秀なレシピです。葉酸や鉄などには妊娠に向けたからだつくりに必要な栄養素。鉄の吸収に必要なビタミンCが取れる生野菜を、一緒に食べてくださいね。作り方レバーをaの調味料に漬ける(15分くらい)人参を千切りにして600w20秒ほどレンジ2とスライスしたパプリカ、玉ねぎをbの調味料を合わせたものに漬けるレバーに軽く片栗粉を付けて揚げ焼きにする火の通ったレバーを3に合わせる時間がある時は冷蔵庫で寝かせるのもおすすめです。食べる前にきゅうりとみょうがをのせるとよりさっぱり!食感も楽しくなります!レシピをクリップするレバーが苦手な方は少し長めの時間調味料に漬けておくと食べやすくなると思います。hanacoさんのコメント結婚9年目にして本気になったズボラ主婦。楽しく不妊・妊活&美容ダイエットに取り組む毎日http://ameblo.jp/honkisyuhu/妊娠前の食事カテゴリの新着レシピかぼちゃとさつまいものココナッツ汁粉miomioアボカドとひじきの洋風白和えmiomioアボカドとトマトの山芋和えMASAMIもっと見る妊娠前の食事のビタミンB12を摂る新着レシピサンマとしめじのオイルパスタAyaccoさっぱり★牛レバ竜田揚げのマリネhanaco挽肉とツナと野菜のロコモコ丼風カレー炒めのんたんママもっと見る妊娠前の食事のビタミンB6を摂る新着レシピサンマとしめじのオイルパスタAyaccoさっぱり★牛レバ竜田揚げのマリネhanaco挽肉とツナと野菜のロコモコ丼風カレー炒めのんたんママもっと見る妊娠前の食事のビタミンB2を摂る新着レシピサンマとしめじのオイルパスタAyaccoさっぱり★牛レバ竜田揚げのマリネhanaco挽肉とツナと野菜のロコモコ丼風カレー炒めのんたんママもっと見る妊娠前の食事のビタミンCを摂る新着レシピビタミンCは、体の細胞と細胞を結ぶコラーゲンというたんぱく質を作る栄養素です。強い抗酸化作用があり、有害な活性酵素から身体を守る働きをします。肌や粘膜の健康を維持したり、動脈硬化などの予防にも効果があります。厚揚げの酢豚風ぷにさっぱり★牛レバ竜田揚げのマリネhanaco挽肉とツナと野菜のロコモコ丼風カレー炒めのんたんママもっと見る妊娠前の食事のビタミンAを摂る新着レシピビタミンAは細胞や器官の形成に深くかかわっています。身体の発育を促したり、肌の健康を維持したり、喉や鼻の粘膜に働いて細菌から身体を守るなど、さまざまな重要な役割を担っています。かぼちゃとさつまいものココナッツ汁粉miomioサンマとしめじのオイルパスタAyaccoさっぱり★牛レバ竜田揚げのマリネhanacoもっと見る妊娠前の食事の亜鉛を摂る新着レシピ亜鉛は粘膜をつくる材料で、子宮環境をととのえるために必要な栄養素です。亜鉛は男性の前立腺に多く存在し、男性ホルモンの合成を助け精子を作ったり、精子の活動を活発にする作用もあり、子どもを望む男性にも必要な栄養素です。サラダ風のんたんママもっと見る妊娠前の食事の鉄を摂る新着レシピ鉄は、体内で酸素を運ぶ役割を担っています。鉄が欠乏すると酸素の供給が不十分、いわゆる酸欠となって疲れや立ちくらみが起こったり、血流が滞り冷え性や、肩こりや腰痛の原因になります。★牛レバ竜田揚げのマリネhanaco手羽元とほうれん草のレンズ豆カレーmiomio納豆とレバーのサンチェ巻たんぽぽもっと見る妊娠前の食事のたんぱく質を摂る新着レシピ私たちの身体のほとんどはたんぱく質でできています。身体に必要な酵素やホルモンもたんぱく質からできていますし、妊娠力アップに必要な鉄やビタミンなどの栄養素を、細胞に届け活性化させる大事な役割を担っています。新規ユーザー登録(無料)ベビーカレンダーへのご意見をお聞かせください。