今池店の水上です!本日はインナーマッスルとアウターマッスルについてお伝えしていきます!インナーマッスルとアウターマッスルとはインナーマッスルとは、身体の深層にある筋肉。一般的には「身体を安定させる役割(スタビリティ)」と言われています。反対にアウターマッスルとは、身体の表層にある筋肉。一般的には「関節を動かす役割(モビリティ)」と言われていますが、必ずしもすべてのインナーマッスルがスタビリティにすべてのアウターマッスルがモビリティに働くというわけではありません。深層にありながらモビリティが主な役割となる筋やその逆の筋も多く存在することは、あまり知られていません。体幹=インナーマッスルではない体幹とは、手足や頭を除いた身体の胴体部分のことをいいます。体幹にある筋肉の一部がインナーマッスルといいます。体幹とインナーマッスルはイコールではありません。インナーマッスルは体幹の深い部分にも存在するため、体幹にある筋肉の一部がインナーマッスルであると言えます。体幹だけでなく上肢や下肢など、他の部位にある深層筋もインナーマッスルにあたります。インナーマッスル・アウターマッスルより重要なのはスタビリティ・モビリティインナーマッスル=身体を安定させる筋肉、アウターマッスル=関節を動かす筋肉というイメージが強いと思います。これらはあくまで全体的な傾向であり、例外の筋も多数存在します。インナーマッスル・アウターマッスルという呼称は、その筋の付着している位置を表す言葉であり、機能的な分類ではないです。役割から考えると、関節を安定させるスタビリティ・マッスル、関節を動かすモビリティ・マッスルの筋肉の機能から分類する方が分かりやすいと思います。・プランクうつ伏せになり、前腕と肘、つま先で身体を持ち上げます。※この時に頭、お尻、踵が一直線になるように※お尻が落ちてきて腰を反ってしまうと腰を痛めてしまいますこの姿勢のまま30秒キープ!これを3セット行います!・片脚プランクプランクの姿勢から片脚を上げていきます。第2号TEL:052-228-2899栄の地下街にお立ち寄りの際にはポジティブストレッチへご来店お待ちしております。便秘には股関節を...!?2017.7.26肩のゴリゴリの正体を突き止める!2021.8.24疲労骨折予防ストレッチ&筋力トレーニング!2022.7.26運動でカラダが痒くなる!?2021.4.29アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。