つちまるHSP気質の診断をしてみよう―該当者が診断結果の解説もしてみたTwitterFacebookはてブLINEPocketスポンサードリンクつちまる(@tcdtkhs)です。Personal)という呼称を聞いてそう考えられた人は少なくないかもしれませんね。実際に自分がそうなのか知る方法ってあるのか?と気になるかと思います。簡単な診断になってしまいますが、そういうのはありますのでやってみるといいでしょう。楽天koboで購入この書籍の中にある、23項目の質問があるうちの、12個以上が当てはまっていればHSPである可能性が高いです。ちなみにぼくは、16個当てはまっていました。みんなも実際にやってみようチェック自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づく方だ他人の気分に左右される痛みにとても敏感である忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなるカフェインに敏感に反応する明るい光や強い匂い、ザラザラした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい騒音に悩まされやすい美術や音楽に深く心動かされるとても良心的であるすぐにビックリする短期間にたくさんのことをしなければならないとき、混乱してしまう人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく一度にたくさんのことを頼まれるのが嫌だミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気を付ける暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている余りにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると不快になり神経が高ぶる空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる生活に変化があると混乱するデリケートな香りや味、音、音楽などを好む動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる子どものころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていたチェックが入った項目が12個以上あれば、HSPかもしれません。実際にHSP診断をやってみたというわけでここから診断結果と、自分の行動を照らし合わせて解説していきます。自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づく方だ⇒NO身の周りの環境の変化には結構鈍感なんですよね。人に言われて変わってたことに気付いた、なんてことは結構ありました。他人の気分に左右される⇒YES周囲の人の気分に振り回されるタイプです。一緒にいる人が嬉しそうだったら自分も意味もなくうれしくなっちゃうし、逆にどんよりした空気が流れていたら何もしてないのに自分も気分が落ち込んでしまいます。痛みにとても敏感である⇒YES特に生活に支障も無さそうなのに少し痛みがあると気になっちゃいます。そこに気が散ってしまって目の前に集中できない、なんてことも。忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる⇒YES忙しい日々が続くとゆっくりしたいですね。遊びたくもない、とにかく刺激のないゆったり生活を送りたくなります。カフェインに敏感に反応する⇒NOカフェインには敏感になりません。休みのお昼ごはん後、眠くなったのでコーヒー飲んで目を覚まそうと思っても眠気は取れず、じゃあ15分だけ昼寝しよう、と思ってたら気が付いたら2時間も寝ていた、なんてことが多々あります。痛みには敏感ですが眠気には非常に鈍感なようです。明るい光や強い匂い、ザラザラした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい⇒YESカフェイン摂っても眠れる、とさっき書きましたが光のある所では寝ることが出来ません。小さいころ弟と相部屋だったのですが、かなり苦労しました。早寝タイプのぼくと遅寝タイプの弟、ぼくは寝たいのに弟が夜更かしするほどぼくは眠れなくなるということがほぼ毎日ありました。逆にテレビつけっぱなしで寝てしまう、なんてことはぼくにとってはあり得ない話なんです。豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい⇒YES気が付いたら特に関係もないことを考えてしまう癖があります。生産性のある空想に耽りたいな、とは思ってるんですけどやめられないんですよね。騒音に悩まされやすい⇒YES工事現場の騒音とか本当に無理ですね。頭真っ白になっちゃうくらい。周りがうるさいと本当に集中できないんです。工事現場以外できつかったのは大人数が集まるパーティの時。周りの話声がうるさすぎるのが耐えられなくて、自分から話す気も起きなくなってしまいます。MLMやってた時、結構そういうパーティに参加していたのですがこれは本当に耐えられなかった。そんな状況下でもハイテンションになれるパーリーピーポーはマジすげぇっす!美術や音楽に深く心動かされる⇒NO芸術は自分にはちょっと理解が出来ないです。良心的である⇒自分でいうのもあれですけどYES周りからは「優しい人」と言われることが多いです。「優しい人はモテない」と言われるけど、自分はモテないから胸張ってYESでいいですよねwwすぐにビックリする⇒YES急に話しかけられたとき、突発的な出来事に遭遇した時、森の中でヘビを見かけたとき、などなど普通の人以上にビックリします。余りにもビックリしやすいタイプなので老人になったら心臓止まるんじゃないかと今のうちから冷や冷やしております。短期間にたくさんのことをしなければならないとき、混乱してしまう⇒YESどこから手を付けようか、すごい悩んでしまいます。長期間であればきっちり優先順位をつけて進められるのですが、短期間になると優先順位が決められずに混乱してしまいます。こなすので期限はゆとりをもってやりたいです。人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく⇒NOつちまるあ、こいつ今イライラしてるなと、相手が不快な思いをしていることに気付くことは出来るんです。すれば沈められるか、快適な気持ちになるかまでは分からないんです。一度にたくさんのことを頼まれるのが嫌だ⇒YES一度にたくさん頼まれたくないですね。いっぺんに言われたところで覚えられない。それにものすごい重荷に感じてしまいます。お願いしてくれないと混乱してしまいます。ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気を付ける⇒YESミスをするのは基本的に怖いタイプです。ミスをしないようにするために、確認は怠らないようにしています。なんなら家を出てから「忘れ物は無かったかな?」と考えながら移動することも多々あります。暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている⇒YES暴力的なシーンがある番組は避けますね。血とかグロい描写があるものはもうダメですね。見たその日の夜はそのシーンが夢の中でフラッシュバックしてしまって眠れないです。うちの父親がよくそういう映画を見ていたので、毎週そんな嫌な思いをしながら寝床に就いていました。余りにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると不快になり神経が高ぶる⇒YES良いことも含め、自分の周りで起こることは少なからずストレスがかかります。自分の周りでたくさんの出来事に出くわすといつ何が起こったのか、混乱してしまい機嫌が悪くなりますね。行く先々で事件に遭遇しているコナン君とかまじ尊敬するっす。ぼくがコナン君の立場だったらトラウマになって部屋に引きこもってますね(笑)空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる⇒YESこれみんなそうなんだろうと思ってたことなんですけど、HSPの人は特にそういう傾向が強いみたいですね。お腹がすくと本当に力が出ないんです。普段はきっちり頑張りますが、お腹がすくと自分でもびっくりするほど雑になる。それだけならまだいいんですが、自分の場合燃費も悪くすぐにお腹が空いてしまいます。毎日カロリーメイトを持参してお腹がすいたら仕事中でもこっそり食べているのはここだけの話です。生活に変化があると混乱する⇒NO幼少期に幾度か引越しを経験していることもあり、住環境が変わったとしても特に動じることもないです。HSPによるものかは分かりませんが人によっては体調を崩したり、なんてこともあるみたいですね。デリケートな香りや味、音、音楽などを好む⇒NO味覚については、自分でもびっくりするほど舌が肥えていないんです。味の違いとかよく分からなくて。音楽とかもそんなに強いこだわりもないですからね。動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している⇒NO平穏でいたいという願望がある反面、割と好奇心旺盛な方なので色々なことに手を出してしまいます。その結果として動揺する出来事に出くわしてしまったり。動揺そのものは確かにストレスなんですけど、それ以上に好奇心で動いているので動揺する状況を避ける努力はしてないですね。仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる⇒YES競争事はあんまり好きじゃないです。自分のペースで頑張りたいタイプ。昨日の自分より良くなってればそれでいいや、って感じです。競争以上に嫌なのは観察されている状況。最初に入社した会社でぼくがしっかりできているかどうか上司が定期的に見に来るんですが、それがぼくの粗を探してるかのように観察してきたんですよ。それが本当にイヤでしたね。観察されていると普段通りの力が発揮できないんです。子どものころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた⇒YES「敏感だ」はどうか分からないですが、「内気だ」という風には確実に思ってましたね。いうか、子どものころに学校に出す家庭調査?みたいな、子どもの性格を書いて学校に提出する書類をチラ見した時に書かれていました。内気だからどうとかって話でもないんですけどね。まとめチェックしてみた結果、16/23個ということで、診断上はHSPということが確認できました。いろんな場面・状況で起こるので全部が全部そのように感じるわけではないのですが、概ねぼくは普段こういう行動をとります。今まで人並み以上に騒音に敏感だったり、他人の気分に引きずられやすかったことが気になっていたのですが、この診断を受けて自分の気質として割り切ることが出来るようになりました。印象としては、感情面や聴覚に関する部分で特にHSP気質に当てはまっているような感じがしました。「自分はこういうところに敏感なんだ」と知ることで対策を練れたり気が楽になったりできると思います。自分を知ることで自分のこれからの振舞い方も変わってくるはず。自分にとって正しい振舞い方や行動を知ることで成果も出しやすくなるのではないかと思います。今日取り上げたHSPの診断がそうなるといいな、と思います。オススメHSP関連書籍HSPという特性についてもっと詳しく知りたい、という方は診断に参考にさせてもらった書籍に他に色々な書籍が出ています。楽天koboで購入こちらの書籍はHSP診断のほかにHSP気質に関する詳しい説明、HSPが生きづらさを感じずに生きていくための心構え、HSPが陥りやすい困ったことへの解決方法などについて書いてあります。長沼先生の著書である、HSPに関する書籍。こちらはHSPが陥る困ったことについて具体的な事例を用いて解決策を教えてくれる著書です。どちらも自分の特性を知るうえで大切な書籍です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。HSP気質の診断をしてみよう―該当者が診断結果の解説もしてみたHSPABOUTこの記事をかいた人つちまる1989年生まれ、2017年3月に栃木県某所に移住しました。好きなことを追い求めるために故郷を後にした28歳。たくさんの人にきっかけを与えたい、そんな思いでブログを書いてます。清里の森で発見した、天然記念動物ヤマネについてのまとめスポンサードリンクプロフィール名前;つちまる1989年生まれ、栃木県在住です。アウトドア、バードウォッチングについて主に書いている雑記ブロガー。月間最高PV数は2018年3月に36,000達成。