日本人の国民病ともいえる肩こり。本当に多くの人が肩こりに悩まされています。肩こりの人はそのほとんどが肩甲骨もカチカチにこっています。最近よく聞く「肩甲骨はがし」というのは、ネーミングはこわいですがこの肩甲骨まわりのこりをもみほぐすことです。肩こりの根本的な解消につながっていません。肩こり解消が期待できます。ねこ背の解消により姿勢改善などの副次的な効果も期待できます。お金は一切かかりません。1日わずか数分行うだけです。首を倒して肩甲骨はがしまず片腕を床と平行になるように伸ばします。次にもう片方の手を使い、伸ばした腕とは逆側に頭を倒します。10秒ほどキープします。反対側も同様に行います。寝たまま肩甲骨はがし1まず仰向けに寝て両手で両膝をかかえます。次に体全体でゆっくり右側に転がります。今度は体全体でゆっくり左側に転がります。寝たまま肩甲骨はがし2まず仰向けに寝て両手を肩の高さまで広げます。次に右手を天井の方に伸ばし、そのまま左腕方向に持っていき両手を合わせます。このとき指先で肩甲骨を引っ張るようなイメージでするのがポイントです。手を戻し反対側も同様に行います。ウォーキングウォーキングの時に腕を振るのが効果的です。肩甲骨を動かすためには後ろに引くことを意識すろのがポイントです。タオルを使うやり方は簡単です。肘を曲げないようにして鼻から息を吸いながら頭の上まで持ち上げていきます。左右の手の幅は肩幅より広めにとります。首の後ろの位置までタオルを戻します。戻すときに肩甲骨を動かして、ねじれるようなイメージで取り組むのがポイントです。まとめいかがでしたか?1日わずか数分で簡単にできますね。1日ほんのわずかな時間でもいいから続けることが大事です。「継続は力なり」といいます。毎日できることから少しずつ続けてみましょう。突発的におきる急性の感音難聴です。ものが聞こえにくくなる病気で、原因ははっきりとはわかっていません。...記事を読む必見!!肩こりが劇的に改善するストレッチの効果とは?肩こりを知らない人はいないのではないでしょうか。耳にすることがあるかもしれません。...記事を読む人からよく猫背だと言われる!治す方法ってあるの?たまに街で見かける背中が曲がってしまったおばあちゃん。「懸命に人生という名の険しい道を...記事を読む必見!目がかゆいし充血してる!充血や腫れを抑える目薬がある?!我慢できない目のかゆみ。している人に多いようです。全身に出る強い症状がインフルエンザの特徴です。急に高い熱が出ると驚いてしまいますよね。病院へ行って検査を受けます。迅...記事を読むコーヒーフレッシュはミルクじゃない!?知っておきたい本当の成分!コーヒーを頼むと、小さな容器で付いてくる、コーヒーフレッシュ。生クリームに見えます。この主成分が何であ...記事を読む眼の奥が痛い。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。NHKで特集されるって本当?マジでヤバい鮫島事件の真相に迫るヒルトンタイムシェアは売れる?タイムシェアの買取相場とはボヘミアンラプソディは猫映画としても傑作といわれている理由は?南港ATCのクリスマスイルミネーション情報!穴場スポットって本当なの?婚約指輪がっかり・・・。NHKで特集されるって本当?マジでヤバい鮫島事件の真相に迫るヒルトンタイムシェアは売れる?タイムシェアの買取相場とはボヘミアンラプソディは猫映画としても傑作といわれている理由は?南港ATCのクリスマスイルミネーション情報!穴場スポットって本当なの?婚約指輪がっかり・・・。