周囲の人の反応はどうですか?「職場の同僚の方といっしょに応募したけど、自分はだめで、同僚だけ当選した!」という方もいらっしゃると思います。そんな方には是非、次のブログをご紹介ください!↓↓↓おめでとうございます!、、、でも、ホンマに完走できそうですか?きっと応援に行かれる方もいらっしゃいますよね。「まず目標距離を如何に設定するか」です。私がいつもしているのは、次のような計算です。1回のRUNあたり、◯km走れるとして、それを週に平日は◯回、土日1回長い距離を走る、と仮定し、それを4倍します。「走る能力がある」と捉えます。1回のRUNあたり、5km走れるとして、それを週に平日は3回、土日で10km走る、と仮定し、それを4倍すると、100kmになります。月間走行距離も目標にし始めた人であれば、100kmと言うのは悪くない数字だと思います。この数字は「できれば達成したい距離」とします。思うように走れないこともあると思います。今月も同じように行くとは限りません。先月に大会に参加したようなことがあれば、距離が伸びて当然です。過信しすぎないようにしましょう。「できれば達成したい距離」の9割を最初の目標として掲げます。これを「最低でも達成したい距離」とします。上の例で行くと、90kmですね。目標が近くに感じたかと思います。自分に自信をつけさせる、安心させる役割を果たしてくれます。走ること事態のモチベーションが保てません。目標が大きすぎると、匙を投げてしまいます。最初のうちは9割の距離を目標に頑張りましょう。いうことで、今日はここまで。次回は、月間◯◯km走破!」のための技術の第2話をお伝えします。お楽しみに!あなたの月間走行目標はどうでしょうか?[まとめ]1週間にどれだけ走れるか、それを4倍してそれを「できれば走りたい距離」と設定する。これの9割を「最低でも走りたい距離」として最初のうちは頑張る。9割の目標設定は、心のバッファーのようなもの、月初に躓いてくじけるのを防ぐためでもある。☆メニューにないこともご対応させていただきますので、お気軽にご連絡ください。→FAQはこちら本日の走行距離:21.2km今日現在の総距離:280.5km目標の400kmまで119.5km!どんなに走れても、奢らないように、謙虚であるように努めています。進む意思があるなら、歩を止めるな。走るためのシステムって、なにか作っていますか?走るためのシステムはありますか?微差、僅差の積み重ねが大差となる。「やってみたいけど、一人ではちょっと...」という方は。1ヶ月は30日もない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。SketchThemes。