睡眠に対して、真剣に取り組んでいないのです。スポンサーリンク私だってそう。これまでたくさんの睡眠の本を読んだり、動画で調べてきました。3日坊主どころか1日で終わってしまいます。『寝ている間に楽しいことがどんどん過ぎ去っていく』これを思い出す。すれば自ずと睡眠改善に力が入るはずです。いつも眠い、ぼーとする理由と原因を探るやる気が出たら、次は眠い理由と原因を探っていきます。睡眠時間は足りているか?不規則な生活になっていないか?ストレスを抱えていないか?寝具は適切か?深刻な症状なら病院に行くのが良いし、それができないなら一つずつ改善していくしか道はありません。うーん、どれが一番簡単なんだろう?睡眠時間の確保は難しいし、不規則な生活だって簡単には治らない。会社・学校の環境が変えられない以上、残業や課題などなど、簡単には改善できないのだから。『時間』よりも『睡眠の質』を上げることに全力を注いだ方が良さそう。これでダメなら睡眠時間を確保するためにも生活環境を変えなきゃな・・・。わらびさくら出来るかなじゃない、やるの。さいごに睡眠は1日の約1/3を占める重要な行動。仕事や勉強に本気を出す人、プライベートに命をかけている人は見かけます。睡眠に全力な人って見たことある?私は睡眠にも全力を出したい。「眠い」「ぼーとする」「だるい」を改善してやるんだ!と、思わせてくれたのが今日紹介した本(まんがでわかる!元気がでる睡眠)でした。睡眠の質が上がるだけで、全てに影響が出てきます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URLトップページに戻る管理人わらび餅。昔はそこその大企業に務めていたが、退職して独立を目指すも見事失敗!今は腱鞘炎と借金が付きまとう派遣社員で、世間の厳しさに耐えながらほそぼそと生活中。借金持ち?税金も払えない?そんなの関係ない!いずれ大物になることを夢見ているらしい。プロフィールはこちらから。