玉ねぎダイエットの簡単おいしいおかずレシピ4種&ピザトーストダイエット玉ねぎダイエットの簡単おいしいおかずレシピ4種&ピザトースト玉ねぎダイエットの主役である玉ねぎは、一年中スーパーなどで販売されているだけでなく、和食や洋食、中華と幅広く色々な料理とも相性が良い、とても使いやすい食品です。毎日気に入ったレシピで玉ねぎを食べるのもいいですが、簡単に作れて美味しい色々な方法で玉ねぎを調理すると、より玉ねぎダイエットが楽しく続けられます。玉ねぎダイエットでぜひ作ってみたい、玉ねぎの簡単レシピをご紹介します。玉ねぎは皮を剥き、くし切りにして耐熱容器に入れます。バター3gを玉ねぎに乗せ、容器にラップをして電子レンジで4分間加熱します。加熱後、塩を少々振って出来上がりです。電子レンジで簡単に作れる玉ねぎレシピです。バターはカロリーが高いのでは?と思われるかもしれませんが、3gなら僅か22kcalなので、カロリーを取り過ぎる心配もありません。少量のバターが玉ねぎの甘味を引き立てる、簡単だけど美味しい、毎日食べたいレシピです。玉ねぎは薄切りに、えのき茸としめじは石づきを取って、食べやすい大きさに切っておきます。鍋に水と玉ねぎ、えのき茸、しめじを入れて中火にかけ、料理酒とコンソメを加えます。玉ねぎの色が透明になったら、火を止めて、塩コショウで味を調えて出来上がりです。玉ねぎはコンソメスープの具として、とても合う食品です。えのき茸やしめじなどのきのこを加えることで、水溶性の食物繊維の摂取量を増やし、玉ねぎの腸内環境を整える効果をアップします。パンにもご飯にも合うレシピなので、朝食に作って朝からしっかり体を温めるのもお勧めです。きのこ以外にも、季節の野菜やワカメを入れても美味しいので、旬の野菜を楽しみながらアレンジしてみましょう。玉ねぎは薄切りに、キャベツは1cmくらいの短冊切りにしておきます。ニンジンは皮を剥いて細切りにします。にんにく1かけはみじん切りにしておきます。厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、1cmくらいの厚さの一口大に切っておきます。フライパンに植物油をひいて、熱します。にんにくを入れて、焦がさないように手早く1の野菜を入れて炒めます。厚揚げを入れて料理酒を加え、野菜がしんなりするまで、ざっくり炒めます。(5)に焼肉のたれを入れて、全体にからめます。塩コショウで味を調えて出来上がりです。市販の焼肉のたれを使うことで、焼肉風味の炒め物です。厚揚げは食べ応えもあってタンパク質も豊富なので、お肉の代わりとして美味しく頂くことができます。お弁当のおかずにもピッタリなので、ぜひ作ってみましょう。玉ねぎは薄くスライスしてざっと水で洗い、よく水気を切って、10分から15分くらい置いておきます。(1)の玉ねぎを器に入れて、ポン酢をかけてさらに15分くらい待ちます。15分くらい経ったら、かつお節とすりごまを添えて出来上がりです。生玉ねぎをそのまま食べるスライスオニオンは、どうしても辛味があって苦手という人も多いと思います。スライスした玉ねぎを10分から15分置いておくことで、辛味が軽減しますし、さらにポン酢に浸けておくことで、辛味はほとんど気にならなくなります。玉ねぎの辛味には、血管を強くして、血液をサラサラにするアリシンという成分が含まれているので、玉ねぎダイエットだけでなく、健康のためにも食べていきたいレシピです。玉ねぎは大きめのくし切りにし、ピーマンも種を取って、薄い輪切りにしておきます。(1)を耐熱容器に入れて、電子レンジで4分間加熱します。食パンにピザソースを塗って、2の玉ねぎとピーマンをのせて、チーズをまんべんなくのせます。トースターで7分程焼いて出来上がりです。玉ねぎを予め加熱調理しておくことで、たっぷり食べることができます。チーズには、脂肪分をカットしたものも市販されているので、摂取カロリーを抑えたい場合は、好みで選びましょう。朝食や昼食にぴったりの、玉ねぎがたっぷり食べられるピザトーストです。一緒に豆乳や牛乳、ヨーグルトを用意したり、季節のフルーツを添えると、さらに栄養バランスも整います。休日などに、玉ねぎダイエットで玉ねぎは食べたいけれど、料理をあれこれ作るのが面倒な時に、お勧めのレシピです。玉ねぎはとても使いやすい食品だからこそ、様々な料理に使用することができます。簡単レシピで美味しく玉ねぎを食べて、玉ねぎダイエットの効果を実感していきましょう。美容レシピこの記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます正月太り解消!ホタテを使った代謝UPレシピまとめ7選【保存版】キノコのとろとろ酸辣湯スープレシピ。春雨ダイエットの落とし穴。でんぷんでできている春雨は低カロリーではない?見つけたら絶対買い!ココナッツオイルのオススメの使い方。憧れの女性を目標に!理想の体型を手に入れるためのステップ体験談・レビューまつ毛美容液EMAKED(エマーキット)を7日間試してみました!ビーグレンの大人ニキビケアを使って1週間後の肌状態レビュートゥースメディカルホワイト使ってみました!本当に歯が白くなった?正直な感想。