作り方1.グラスに蜂蜜、塩、レモン果汁を入れてよくかき混ぜて溶かします。2.水か炭酸水で割って出来上がり。熱中症には「塩」が有効なワケ暑い夏には、多くの人が熱中症になっていますね。最近の夏の暑さは異常ですから、みなさんも気を付けてくださいね。熱中症予防に、こまめに水分を摂ることが挙げられますが、水だけを飲めばいいわけではありません。人間の血液は、水分1Lに対し、ナトリウムが約8g含まれてバランスがとれています。汗をかくと、水分と一緒に、ナトリウムも体外に排出されてしまいます。水分だけ取ると体内のナトリウムが薄まるため、体が塩分濃度のバランスを取ろうと水分を排出してしまい、余計に脱水症状を引き起こしてしまうのです。そこで、水分と一緒に塩分を摂ることで、体が水分を吸収しやすくなり、脱水症状から回復できるのです。レモンのクエン酸は疲労回復効果がありますし、蜂蜜は、即エネルギーになるブドウ糖と果糖が主要糖分です。体に必要なビタミンやミネラルも豊富ですから、暑い夏には、塩蜂蜜レモンはオススメですよ。