競技スポーツスポーツ体幹トレーニングアドバイザーのノジことあすか鍼灸整骨院・asukaトレーニングクラブの野島竜一です。後今年も1週間を切りました。今年は本当に毎日暖かい日々が続きます。ここでお知らせが2つあります。年末年始のお知らせです。12月30日の14時まで営業しております。12月31日~1月3日までは完全にお休みです。年始は1月4日から開始いたしますので宜しくお願い致します。2つ目のお知らせです。来年度から土曜日、日曜日にムーブメントトレーニングセミナーを開催いたします。2017年1月から開催予定です。全10回コースで行います。前期コース・後期コースにわけて行う予定です。1回2時間~2時間30分を予定。毎月の土曜日か日曜日に行う予定です。開催場所は当クラブ内に施設で行います。1回1000円で行います。定員5名までの少人数制で行います。詳細はまた来月初旬にお知らせさせて頂きます。走るときに注意する事、それはお尻の高さ!今から冬になりとサッカー、ラグビー、春高バレーなど全国大会の時期です。競技をするうえでほとんどの競技が走ることを要求されます。走る時に必要なハムストや臀部の筋肉を使わずに走ることになります。本来地面を押すべき筋肉ではなく太ももの前面だけに移行した走りになってしまいます。これでは速く走ることも難しいのでは、ターンオーバーの際にはお尻を上げておくことで体重を前方方向にかけやすくなります。お尻が下がっていると体重が後方にありすぐにスピードアップすることが難しくなります。トップ選手の走りを参考にしよう!!僕は、トレーニングを指導する際には一番わかりやすく説明するには世界のトップアスリートを例にあげて説明します。世界で一番速い陸上選手のボルト選手などトップアスリートは走る時にお尻がどうなっているか?必ずお尻の高さは高いところにあります。サッカーや野球、アメフトなでのトップアスリートの走る姿をみてください。皆お尻の位置が高いです。お尻の位置が高い方がすぐにトップスピードに入ることが出来るからです。お尻の位置を自分で確認してください。意識するだけでも走る速さは変わりますよ。今日もありがとうございました。スポーツ外傷専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより体が健康になる素晴らしさをブログで発信。同じカテゴリーの記事を読む競技スポーツスポーツこの記事を読んだ方は、他にこちらの記事も読んでいます。一緒に働く仲間となる新人トレーナーが研修に。若いの...スポーツ2016.11.07運動会シーズン速く走れるにはどうすればいいのそんな...今日から10月です。運動会シーズンですね。速く走ることって誰にとっても憧れでよすね。asukaトレーニングクラブ。代表のノジこと野島竜一です。久ぶりのブログ更新です。スポーツ障害専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより身体が健康になる素晴らしさをブログで発信。スポーツ評論や腰痛や肩こりなどの自宅でできる解消法などを紹介しています。ヒップヒンジを意識しよう。