たけしの家庭の医学ピーナッツを食べて脳をキレイに!認知症予防!ホーム健康たけしの家庭の医学ピーナッツを食べて脳をキレイに!認知症予防!健康たけしの家庭の医学ピーナッツを食べて脳をキレイに!認知症予防!【認知症を予防する科】ここまでわかった!最新、認知症予防の可能性!脳のゴミ出し力を上げて認知症を予防!日本人の高齢化とともに増え続ける認知症。その原因の一つとされる脳のゴミ(アミロイドベータ)はもともと誰でも作られているもの。認知症の予防も夢ではないということが判明してきた。長寿医療研修センター長)がスタジオで解説する。2017年7月11日に放送された「名医とつながるたけしの家庭の医学」をご覧になられましたか?今回のテーマの1つに「ゴミ出し力を上げて認知症を予防」がありました。認知発祥の最大の原因は脳に溜まるゴミ!その蓄積を食い止める秘訣はそのゴミを身体の外に捨てることだといいます。そこで効果のある食材がピーナッツである!と紹介されていました。いうことなのか紹介しますね。ゴミ出し力がアップするか検証実験ピーナッツを食べて脳をキレイに!認知症予防!脳にはゴミが溜まっています。そのゴミの排出を助けるのがピーナッツの薄皮なんです!排出が良好だと認知症予防になるそうです。番組では1日に10~15粒の摂取と1日10分のウォーキングをすると効果が出ていました。ピーナッツの薄皮と同じ効果がある他の食材はブドウの皮や赤ワインです。脳のゴミ?ってなにかと思います。これは、「アミロイドβ(ベータ)」というものでたんぱく質が固まったものです。これが、脳の神経細胞を死滅させているのです。上記の1日に10~15粒の摂取と1日10分のウォーキングで改善できるのです。以下、番組の内容となっています。「エーセル」へお邪魔しています。ここでラットの実験でラットに脳のゴミを注入するとどうなるのか?ラットの生きた脳の神経細胞・・・この神経細胞に脳のゴミを注入するとどうなるのか?脳のゴミを入れる前の神経細胞は細かく動きながら成長を続けている。脳の神経細胞が赤く変化していきました。この赤いのは何かというと脳の神経細胞がゴミによって死滅した証拠です。神経細胞はゴミによってどんどん萎縮しまったく動かなくなりました。脳のごみが細胞を破壊した決定的瞬間です。脳のゴミが溜まることで神経細胞が次々と死滅し認知症を発症してしまうと考えられています。脳のゴミ(アミロイドβ)が溜まるのはなぜ?脳のゴミが溜まる原因は分かっていません。遠藤英俊先生は「脳のゴミってもともと誰でも作られている。若い人はうまく捨てられている。年をとってもキチッと脳のゴミを捨てられている人は認知症になりにくいと言える」とコメントされています。脳のゴミ出し力を高めて認知症を予防する。脳のゴミは溜まっても、捨てることができる可能性があるのです。脳のゴミは年齢問わず誰でもある。遠藤英俊先生は「脳のゴミの正体は脳のゴミはたんぱく質が固まったものです。現時点では脳のゴミがなぜ溜まるのかはまだ分かっていない」とコメントしました。脳のゴミの医学的名称は「アミロイドβ(ベータ)」です。現在アミロイドβが作られないようにするための根本治療約の開発が進行中という。最新研究ではアミロイドβは「たとえ作られても捨ててしまえばいい」というゴミ出し力の研究が進んできた。維持できている人ではアミロイドβの量の差はどうなっているのか?維持できている人の量を1個(番組で例えた値)と考えると衰えて認知症を発症されている人は25個で25倍だという。先生は「年齢を重ねるとアミロイドβの排出の効率が悪くなって脳に溜まりやすくなる」とコメントされました。脳のゴミ(アミロイドβ)を排出高めるには?アミロイドβの排出を高めるには血管の拍動がしっかりしていなければなりません。以下、番組の流れです。拍動について詳細がのっています。血管の拍動がアミロイドβの排出に作用していることの裏がほしい!ということで番組オリジナルの実験を行いました。ある部分の動きを悪くするとどれだけ脳のゴミ出し力が低下するのか?ご協力いただいたのは若い女子大生2人。Yさん18歳とOさん20歳です。初めにアミロイドβの量を測定18歳のYさんは6.8220歳のOさんは5.67早速実験開始!2人が通されたのは高級感漂うお部屋!実験では1日この部屋で過ごしてもらうというもの。ルールは好きに過ごしていいということ。何を食べてもいいし、テレビで何を見てもいい。好き放題してもいいというグータラ生活をスタートさせました。2人は食べたり、テレビを観たり寝たり、好き放題をして過ごしました。「運動不足っていうか・・・動きたい」とグータラ生活に飽きてきた様子。この生活後、アミロイドβを計測すると実験後18歳のYさんは1.0520歳のOさんは0.74実験前は18歳のYさんは6.8220歳のOさんは5.67この結果から、アミロイドβが溜まっていることが分かります。脳からアミロイドβが捨てられなくなっているのです。自由気ままのグータラ生活で身体のどこの動きが悪くなってしまったのか?猪原先生にうかがってみると「グータラ生活というのは生活習慣病の引き金になる。動脈の拍動も妨げられる。血管の拍動が低下する状態になるとアミロイドβの排出が悪くなる」とコメントされました。ゴミ出し力が低下する原因は「血管の拍動」の衰えでした。拍動:心臓が律動的に収縮運動をすること。脳のゴミ(アミロイドβ)と拍動の関係そもそもアミロイドβは細胞で発生し脳に溜まっていきます。その時、血管がしっかり拍動していると脳で作られたアミロイドβは脳の外へと押し流され最終的に体の外へ排出されます。拍動が弱まってしまうとアミロイドβの排出が困難になるのです。血管拍動の低下の原因は運動不足や暴飲暴食、喫煙などの生活習慣の乱れにより、動脈硬化を進めることが原因です。今回、若いお二人(Yさん、Oさん)に実験に協力してもらいましたが実験のグータラ生活が長期的に続くことが拍動を弱らせる危険因子なのです。猪原先生は「運動不足があると動脈硬化を経て動脈の拍動が弱まってきますので運動不足にならないようにする生活をするようにしましょう。いう生活が血管の拍動を維持してアミロイドβを脳の外に捨てる力を維持することにつながります」とコメントされました。血管性認知症とアルツハイマー型認知症は合併することが多いことが分かってきた。「まだ、マウスレベルの研究で人への効果はまだわかっていないのですが、ある栄養素を摂取すると血管の拍動を助けて、脳のゴミ出し力をアップさせる可能性があります。そのゴミ出し力をアップする栄養素は、「レスベラトロール」です」とコメントされました。先生は「レスベラトロールは赤ワインの成分、赤ワインはアルコールを含むので、それ以外で摂取するには、ブドウの皮かピーナッツの薄皮ですね。」とコメントされました。レスベラトロールはブドウの皮やピーナッツの薄皮に含まれるポリフェノールの一種です。研究途中の為どれくらいの摂取でゴミ出し力の効果があるのか分かりません。現在は、まだ具体的な研究結果がないのが現状です。ゴミ出し力がアップするか検証実験そこで再度番組オリジナルの検証をしてました。レスベラトロール豊富な皮付きピーナッツを食べて脳のゴミ出し力はアップするのか?検証ルール1日10~15粒程度の皮付きピーナッツを食べる1日10分程度のウォーキングを行うこれだけの条件で脳のゴミ出し力はどう変化するのか実験してみました。両者、物忘れがあるという。お2人の現在のアミロイドβの量を計測しました。1.89両者、かなりゴミ出し力が衰えていた。と初めの数値より4倍近くゴミ出し力が改善していました。78歳のAさんは5日目にして明らかな効果が表れました。初めの数値より6倍近くゴミ出し力が改善していました。先生は「おーすごいね!アミロイドβの量が短期間で大きく変動することは予想していなかった。いった生活をすることが大事だと思います」とコメントされました。今回の実験では効果を確認することができました。効果がスゴイ!「スペルミジン」をご存知ですか?このスペルミジンは長寿や認知症...健康アルギニンを多く含む食品やサプリ!その食べ物の効果・副作用は?「アルギニン」は、健康維持だけでなくスポーツをする上で筋肉増強や...ブログ管理人プロフィールブログ管理人の「詩人」です。趣味はブログ作りです。皆さまへ、イベント情報や健康、話題の情報などを、ご紹介したいと思ってます。