MarkHomePBただ速く走りたいだけRun2018.10.041時間しっかり平泳ぎ平泳ぎはキックで進む。キックした後は真っ直ぐなストリームラインを作る。ストリームラインは左右の踵をくっつける。ストリームラインを作ろうとすると、何度もふくらはぎが攣りそうになった。これは一昨日、インターバル走で筋肉を破壊しすぎたせいか(苦笑)25mプールを3度ターンして100mに2分30秒かかってしまう。何度やってもほぼ変化なし。ランニングと一緒で泳ぎ方も分かっていないんだな。速く泳ぐことは諦めて綺麗なフォームで楽に泳げるようになろう。スイミング後、キロ6分前後の疲労抜きジョグ(10キロ)のはずが、ペース走しているかのように辛かった。疲労抜きジョグといいながら、自分は速く走る身体の使い方が全く分かっていないので、身体の使い方を意識して走ってみた。身体を一本の棒のように真っ直ぐにし、足を振り上げ振り下ろす足を振り下ろすと同時に、反対の足を振り上げる振り下ろした足は地面を蹴った後、後ろに流れないよう地面を蹴ると同時に振り上げるよう意識。これって腿上げの練習みたい。この歳になって一体何をやってるんだろう走りながらちょっと笑ってしまった。朝起きてストレッチをしていると、ふくらはぎの筋肉が随分減っていることを感じる。これって骨盤を意識して走っているから(太い筋肉で走ることができているから)と前向きに捕らえようっと。10キロレース9本目。なんとなくこの距離の走り方というか、ペース配分というか、がわかってきたかも。どのくらいがんばっていいもんかの力加減というんだろうか。10キロの自己ベストを一月...2018.11.06Run体重が減らない体重が減らないなあ、と悩んでいるうちに体脂肪率だけが12%台に突入しようとしている。筋肉量と体水分率が上がっていることが分かった。ああ、だから体重が減らなかったんだ。家の近所を裸足で走る勇気は(まだ)ない。そこで、裸足感覚に近いと言われるビブラム5フィンガーズ。興味本位で何度か履いてえらい目に(汗)あっている。愛媛マラソン本番まで55日となった12月17日以降、怪我防止の意味もありインターバル走は一切中止。そこから週2回レースペース走をノルマに課した自分。自分との約束は守れているか。...2018.12.26Runふくらはぎが痛くなる理由O脚の自分は練習後、靴の裏を見るたび外側前方の偏ったすり減り方を見て「走り方の癖というのは、なかなか直らないものだなあ」とがっかりする。SOCKはどうなったかというとadidasから次のような回答が来ました。再度お問合せいただきましてありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。views2018.08.092018.08.09。