9月は会食会のため外に出ます)この活動には“ほほえみ”(食事ボランティアグループ。講師を招いてイベントや講座も企画しています。今回は、10月29日(火)の「おたのしみ会」の様子をご紹介します。参加者は知り合いの方とお話したり、おいしいお食事をいただき、和気あいあいと過ごされています。会場の設営や受付などは民生・児童委員の皆さんが担当されています。お食事は“ほほえみ”が毎月献立を考え川和連合集会所の調理室で作っている愛情と真心のこもったおいしい献立です。今月は季節を感じさせるように五目ご飯、春雨とわかめの和え物、トリの唐揚げ、冬瓜の煮た物、旬のワカメが入った汁物です。デザートにフルーツが入ったヨーグルトが付きました。「おたのしみ会」では、紅屋オフセット株式会社が発行・印刷している『ゴールデンライフ』が参加者の皆さんに進呈されています。この冊子は毎月、健康年齢の延長、生きがいの発見、生活上の準備につながる有用な情報を提供することで将来の不安を軽減する一助になっており、参加者は楽しみにされています。食事後には、約1時間程度のアトラクションも楽しみです。“おれおれ詐欺にあわない”合唱を行い、お互いの自己啓発を行いました。☆「健康フェスタ」10月30日(水)、川和小コミュニティハウスで「第7回健康フェスタ」が開催されました。)テーマは『気軽に健康チェックをして、健康の大切さを再確認しよう』で、47名の方々が参加しました。慎重測定が行われました。体内年齢チェック(体組成測定)の測定結果について下記注意書きがありました。うち、脂肪がどの程度あるかの割合。◇BMI身長と体重の割合。◇内臓脂肪レベル腹筋の内側についた脂肪の割合。見た目では分からない。<やや過剰>適度な運動とカロリー制限で減量しましょう。<過剰>積極的な運動と食事療法で減量しましょう。多い人は、脂肪が燃えやすく、肥満になりにくい。◇基礎代謝しべル人間が生きていくために最低限必要なエネルギー。多い人は脂肪が燃えやすく、肥満になりにくい。加えて筋肉量が多ければ、体内年齢は若くなる。体重に対する、下半身の筋肉量の割合。低くなると足元のふらつきや歩く速度が遅くなり、日常生活に支障が出る場合もある。若い人でも、運動につながる歩行ができなくなり、基礎代謝が落ちてしまう。<良>何もしないと筋肉量は落ちるので、運動を続ける。<やや低>脚の筋肉低下が生じている。積極的に運動をして筋力アップをする。筋肉量を考慮した体型の判定。講話コーナーでは、あやめ薬局の薬剤師と栄養士による認知予防賀について講話がありました。