日々の出来事や雑記をつらつらと。【うつ病】やる気が出ないときの過ごし方2020-03-06【うつ病】やる気が出ないときの過ごし方うつ病こんにちは、うつブロガーのjunです。皆さんは「やる気」ありますか?うつ病や何らかの精神疾患をお持ちの方、「やる気」ありますか?僕は今全然やる気がありません。座椅子に座ってめっちゃアホな顔してます。今IQが2くらいしかないです。(終)いやいやさすがにまだ早い。僕みたいに「うつ病」や何らかの精神系の病名を付けられている方は、正直病気を理由にしてしまっていいと思うのです。Q:なぜやる気が起きないの?A:病気だからとことん開き直りましょう。悩んでもどうしようもないことですから。いうか、悩むのすら面倒くさいですよね。薬を飲むお薬を処方されている方はしっかりと飲みましたか?飲み忘れはありませんか?あとは、頓服薬(1日に何回と決めず、症状が出た時に飲む薬。※薬の種類によって1日の上限が変わるので要チェック!)を服薬するのも良いですね!薬の飲み忘れは本当に要注意です...!諦めて寝る(寝逃げ)僕らの界隈では、「寝逃げ」なんて言い方をしますが、やる気が出ないときは無理に悲観的にならず、お昼寝なりお夕寝なりをしてしまいましょう。実はこの寝逃げ、かなり有効的で、数時間寝たら身体も気持ちもあらスッキリ!なんてことがしばしばです。[寝る=ダラダラしている]という概念を頭から無くしましょう。僕個人の意見としては、この寝逃げが1番効果があります。「いや、そもそも寝れねーよ!」という方は、ボーッとするだけでも効果がありますよ♪やる気が出ないときに、無理に何かをする必要などないのです。思いっきりダラける先程の「寝逃げ」に近いものがありますが、もう開き直って思いっきりダラダラしちゃいましょう。僕も現在、未だにアホみたいな顔をしてソファーにぐでーんとしながらこの記事を書いています。ハナホジだんだん脳が働いてきて、今ならIQが4くらいありそうです。話が脱線しましたが、とにかくダラけること。罪悪感を持たないことが重要です。やる気が出ないのに、無理に何かに手を出して失敗をする方が精神的ダメージは大きいと僕は考えます。まとめ今回は、やる気が出ないときの対策や過ごし方を紹介させていただきましたが、あくまでも私の個人的な意見です。参考になる部分があれば、その部分だけマネしてみては如何でしょうか。18:30Tweet関連記事2019-04-13うつ病の僕のライフスタイルこんばんは、今週も始まりました。人々の美を追求する「美的ラ...2019-04-07【ブログ運営】ブログを100記事書いて変わったこと。気がつけば当ブログの記...2019-04-04うつ病と体重減少の話【痩せる】こんにちは、うつブロガーのjunです。これらの病気とお友達![休職][退職][転職失敗][パワハラ]など様々なことを経験し、追い込まれまくっているアラサーの日常生活を綴ります。★現在、主夫兼なんちゃってライター。お仕事依頼もお持ちしております。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。