気づき#1_家にて何もしなかった時間とバタフライエフェクト0519Topicks特段予定のない休日の予定表に、けっこう漠然と【トレーニング】や【買い物】と入れることが多いのだが、なかなか実行できたことがない。暇を埋めるのに食べるという選択を取ってしまう事が多い。バタフライ効果という言葉がある。本来の意味は「ちょっとした変数で結果が大きく変わる」というカオス理論の考え方だが、ダイエット用語としては「そのカロリーが後の後悔につながる」という身もふたもないダイレクトな言葉として流通している(本人周辺)。習慣性のある行動に飲食が紐づいていると非常に厄介だなと思う。変数の発生回数が必然的に増えないように元の行動も制御する必要がある。逆もしかりで、ご褒美が必要でないくらい小さい運動をこまごま取り入れていけば、消費活動の積み上げのみできるので、やる価値はあると思うのだ。ご褒美が運動であるくらいの思考転換が起きる行動があれば尚よい。デスクワークが多いので、肥満外来の先生や整体の先生に、簡単にできる体の動かし方を聞いている。良いものがあればまたアーカイブ化してゆこう。トイレの個室で短時間にできるトレーニングを開発中だ。しても【トイレトレーニング】で検索すると【kidsのひとりでできるもん】記事にたどり着いてしまうので、自分でアーカイブしていくしかないな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。電通が新ビジネスとして狙う「XR領域」電通が目指すXRの総合商社とは。170cm100kgによるセルフチェックレポートです。この度ホノルルマラソンに出場することになり、まずは自己管理をと重い腰を上げてみた次第です。...100kg男のゆる~くダイエット_0517気づき#1_会社にいるとまじで歩かん・・・。170cm100kgによるセルフチェックレポートです。この度ホノルルマラソンに出場することになり、まずは自己管理をと重い腰を上げてみた次第です。先日ホノルルマラソンを走ってきました。後半は1km25分くらいかかってゴール。それでもゴールできるホノルルマラソンは偉大です。1月2021/01/11【あと50日】初しゃっくりを観測ある日、お腹の中で規則的な振動を観測。普段の胎動とは違ったリズムに、なんだろうね?と調べてみると。なんと「しゃっくり」なんだとか。...2021/01/04【あと57日】逃げ恥に共感やら疑問やら年末年始特番でTBS逃げるが恥だが役に立つSPを観ました。2021,1,2,21:00-の放送でした。残り60日を切りまして、年末年始を挟みまして、いよいよ出産が差し迫ってきたなあと思います。実践項目として、散歩を1日の生活の中に取り入れていこうと思います。...2020/12/09#17【あと84日】EDクリニックに通った話はじめて行ったのは20代前半だったかと思います。大学時代まで特に経験をする機会に恵まれず、そのまま社会人になりましたので、自分ができるかできないかもしばらくわかりませんでした。前回のお話でさわりを書いたものですが、7年間一緒に過ごしてきて夜の生活は両手で数えられる回数です。評価を加えずに事実を書こうと思いますが、どうしても【~しか】【~だけ】と思ってしまいますね。