健康TwitterFacebookはてブLINEコピー2021.09.02スポンサーリンクイマカラ夏の疲れが一気に出てくるこれからの時期。(imakarawoman.com)夏休みがやっと終わって少しだけホッとしています。(とは言っても、コロナのことは心配...)長かった夏休みが終わって、気づいたときには体の柔軟性ゼロ体力なし熟睡できないなんともヒドイ体になっていました。精神的にはクタクタの夏休み...でも、肉体的には疲れてないから熟睡できない感じです。私はYouTubeを見ながら行っています。第一体操だけなら3分くらい。第二体操までしても6分程度の運動です。私が見ているのはこちらの動画です。画像が古いですけど途中で「首の運動」もあるのでおすすめですよ!首の運動もあるので、7~8分ありますけどとってもスッキリ。全身動かすことって中々ないですからね。ラジオ体操は全身約400以上の筋肉を使うと言われています普段の生活では動かさない筋肉や関節を無理のない動きで大きく動かせるのです。現代人は特に体が歪みやすい生活をしています。ラジオ体操をすることで左右の筋肉のバランスが整い、ゆがみが取れるだけでなく美しい姿勢やプロポーションを実現します。私はゆがみで右肩が下がっているのが悩み。ラジオ体操をした後は肩の位置が同じになるからビックリ!イマカラウエストを絞る体操やバストアップに効く体操もありますよ♡ラジオ体操で顔色アップの美容効果ラジオ体操をすると内臓が活性化します。内臓の動きが活発になるので血行が良くなる代謝が上がる便秘解消といったメリットが!顔色が格段に良くなる美容面での効果も♡クマやくすみも改善出来ますよ。ラジオ体操に慣れてきたら1日に2~3回がおすすめ私はPC作業が多いので、朝とおやつタイムに2回くらい行っています。血のめぐりが良くなるので、頭もすっきりしてとってもリフレッシュしますよ。肩こりにもぴったりです。イマカラ「朝は第1・第2の両方。昼はリフレッシュ目的で第1だけ」などその日の気分で決めています。体を動かしたいけれど、ジョギングや筋トレが苦手な人にはとってもおすすめです。腰回し運動をするだけで、くびれたウエストや痩せやすい体を手に入れることが出来ます。痩せている人もインナーマッスルを鍛えられるので、若々しく健康的に。腸も活発になって、便秘も解消!良いことだらけですよ。美肌や美髪、歯の健康にも効果抜群のオイルプリング。人によっては好転反応が現れることも。飽きっぽい私が久しぶりにオイルプリングをしたところ、丸二日ものすごい頭痛に襲われました。好転反応はもともと不調だったところに現れるそうです。大体3日~1週間で治まります。健康おへその下を温めよう!~丹田~私は代謝が良い方です。それは年中おへその下を冷やさないようにしているから。急に薄着になったこの時期はお腹を意識的に温めてください。むくみも改善されて顔色もアップしますよ!ダイエット効果もあります。多い、大人の『しもやけ』セサミオイルが効果的しもやけに効果的なのが、ビタミンEたっぷりのセサミオイル。お気軽に買える太白ごま油がおすすめです。お風呂上りなどに指を軽くマッサージするだけで血行が促進されとても効果がありますよ!ついでにかかともマッサージすれば、キレイな足裏も作られて一石二鳥。お子さんにも使いやすいのでとてもおすすめです。今、どこにいってもマスクが売っていません。肌に効く食べ物メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。