ストレッチアップ武蔵関店の猪股です。今回は背中のストレッチについてお伝えしたいと思います。背中が硬いことで起こる身体の不調について見ていきたいと思います。背中が硬いことでメンタルの不調になるの?と思われた方いたと思いますが、背中の深層部は自律神経がはしっておりますのでそこに支障をきたすと睡眠に影響してメンタルに不調がでる方もなかにはいらっしゃいます。・運動不足デスクワークで前かがみになることで猫背になりその状態で動かさないでいることで血行不良になり筋肉が硬くなっていきます。背中の柔軟性を取り戻すストレッチ1まずそのまま椅子に座って真っすぐな姿勢を取っていただきます。2そのまま手を頭の後ろに組んでいただきます。3その状態から上体を前に倒していきます。※この状態を10秒から20秒ほどキープします。まとめ今回背中が硬くなる原因とそれに対するストレッチ方法をお伝えしました。気づいた時にこういった動作をすることで身体は改善していきやすいです。