男性更年期障害チェックシートをしてみてください。まとめ:男の更年期障それ、男の更年期障害かも?次のようなことが気になっていませんか?また、単に年齢のせい『老けたから』にしていませんか。加齢だけが原因ではなく、それって男の更年期障害かもしれませんよ。ヘルスケア大全』にこんな記事が出ていました。「更年期障害=女性特有Jの症状と安易に考えるのは、非常に危険!男性も発症するうえ、症状に気づきにくいぶん重症化しやすい側面さえある。長引く自粛生活で誰しもストレスを抱えているなか、着実に忍び寄る男性更年期障害の処方箋をまとめた。男の更年期障害の原因は、男性ホルモン=テストステロンの減少。日が上りきらないうちに目が覚めた。眠気はあるのに、熟睡できない日がもう何日も続いている。何となく不調で性欲もなく、妻とのSEXもご無沙汰だ。疲れが抜けきらない鉛のような体を無理やり動かし、気が乗らない身支度を始める。今日も満員電車に揺られると思うと憂鬱だ......。不調の原因を単なる「老化」と考えるのは早計です。(LOH症候群)の主な要因である男性ホルモンの低下は、人と会わない、運動をしない、偏った食生活、ストレスなどによって引き起こされます。更年期障害=女性特有の症状だと思うかもしれない。男性も加齢とともに男性ホルモンの分泌は徐々に減少。これがストレスなどをきっかけに急激に減少すると、女性と同じように更年期障害の症状が出ます。国内の潜在的な男性更年期障害の患者数は約600万人。中高年の6人に1人とも言われています。「しかし男性の場合、自分で気づかないケースがほとんど。チェックシートをしてみてください。症状に分類でき、とくに体と心に不調が多い場合は疑うべき。男性更年期障害かどうかは検査ですぐにわかる。「数千円の簡単な血液検査で判断できます。男性ホルモンの数値が基準値よりも低ければ、すぐに治療に取りかかれますし、違うならうつ病の可能性を疑うこともできる。気後れせずに調べてみてほしいですね」と、泌尿器科医の市岡健太郎氏。精神科医の和田秀樹氏は男性ホルモンを意識して補うメリットを教えてくれました。「若いときは男性ホルモンが旺盛な人でも、年齢とともに下がってきます。これは老化現象でもありますが、運動や食生活で改善することや、ホルモン注射で男性ホルモンを意識して補ってあげることはできる。男性ホルモンが低下すると、次のような症状になりやすい。朝立ちしないのは、男の更年期の前ぶれ男性ホルモンが低下すると、最初に表れるのは生殖器系の症状です。朝立ちがあるかないかは一番わかりやすい。生卵には小質なタンパク質と亜鉛が含まれているニンニク、ネギ、ニラなどのアリシンが含まれた匂いの強い野菜は男性ホルモンを促す。我慢してストレスが上がると、テストステロンが抑制されてしまう。