[低脂質レシピ]お家にある調味料で作れる♪鶏胸肉の青椒肉絲。TOP低脂質ごはんお肉メインの低脂質なレシピ[低脂質レシピ]お家にある調味料で作れる♪鶏胸肉の青椒肉絲。[低脂質レシピ]お家にある調味料で作れる♪鶏胸肉の青椒肉絲。2019.08.28お肉メインの低脂質なレシピ000なんか1品足りないかなぁ?と思いながらも面倒なので追加で作るのは断念した日の晩ごはん。鶏胸肉の青椒肉絲カレイの煮付け色々野菜サラダキャベツと舞茸と油揚げのお味噌汁こうして改めて眺めると、漬物的な1品があれば解決したなー(今さら感で、メインは青椒肉絲です。青椒肉絲と言えば、ピーマン・筍・牛肉の細切りがベーシックな材料ですが。今回は鶏胸肉バージョンレシピはクックパッドから。パプリカを追加したけどピーマンだけで十分です。脂質ゼロな回鍋肉と青椒肉絲の素その後クックドゥの青椒肉絲もさほど脂質が高くないことを知り、脂質の低いモモ肉辺りで作れば許容範囲だなってことがわかって何度かお世話になりましたが。鶏胸肉なら脂質が低いうえお財布にも優しい♪って言うおまけ付き。調味料はお酒・砂糖・オイスターソース・お醤油からなり、あれ?脂質ほぼないやん?と言う気づきを経まして。お家にある調味料で作れるって言うんだから試さない手はございませんわ。鶏胸肉を細く切る手間はあるけど、お酒と片栗粉を揉み込むんで柔らか。甘辛ほっこり味でした♪アタシは脂質を抑えるため炒める油を大さじ1のところ、小さじ1にして作ったんで。脂質を気にする方の参考になれば〜。作り方(2人前)鶏胸肉1枚を薄いそぎ切りにしてから細長く切ってお酒大さじ1と片栗粉小さじ1を揉み込んでおく。オイスターソース、醤油:各大さじ半分ごま油小さじ1/3脂質が多めなのはオイル類だけなんで。炒める油を調整すればかなり低脂質に作れますね!参考までに皮なし鶏胸肉:300gで脂質4.5gサラダ油:小さじ1で脂質4gごま油:小さじ1/3で脂質1.5gその他の材料ほぼ脂質が無いので2人前のトータル脂質は10gちょい。1人前の脂質は5gちょいあとはカレイの煮付けオイシックスの冷凍を温めただけ〜試しに買ってみたんで1切れしかなかったのをダンナと仲良く半分こ(セコイだけ)ベビーリーフ・キャベツ・玉ねぎ・トマト・パプリカを切って盛っただけのサラダ。暑い夏にはそうめんが食べたくなる不思議。1分程度で茹で上がるあたり、本当に夏にはモッテコイですね!あとはお皿にスライドすらしてないお刺身と余り野菜の炒め物でなんとかした晩ごはん。あーマジで暑いすねー。みなさんも熱中症にはお気をつけて。[あわせてどうぞ]脂質制限スタート。tsun72\お役に立てたらシェアしてちょ/000PREV九段下のホテルブッフェ・カトレアは穴場かも。今年の誕生日も自作自演で。低脂質なクリスマスレシピまとめ。LinkPROFILETSUN食べること大好き。毎日のうちごはん、たまの外食、時々温泉レポをダラダラ綴ります。ブッフェとパンケーキに目が無い。脂質3g!低脂質で低カロリーなモンブランレシピロブスターロールのカロリーと脂質は?おうちで楽しめるキットを注文してみた。低脂質で低カロリーなホイップクリームレシピ。デコレーションもできます!驚くほど低脂質で低カロリー!ノンフライポテトチップスって美味しいの?マッスルデリは低脂質な宅配弁当が豊富でした。(6)サイト内検索\ランキングに参加してます/月間人気記事[脂質制限]低脂質な晩ごはんの献立て1週間分[低脂質おやつ]脂質制限中でも食べれる脂質の低いアイスおすすめ10選[低脂質レシピ]脂質1食10g以内なうえ低カロリーなカレーライス低脂質なコンビニ[セブンイレブン]弁当まとめ。え?これも?とビックリ低脂質で低カロリーなホイップクリームレシピ。デコレーションもできます!脂質制限スタート。