食べすぎが原因となることが多いです。一般的には男性より女性の方がつきやすいとされています。脂肪は、摂取と代謝のバランスの乱れによって起こります。内臓脂肪はお腹の内面や内臓を覆う半透明の薄い膜(腹膜)の表面につき、基礎代謝や運動で消化されずに余ったエネルギーを溜め込みます。中性脂肪が過剰に増えると、その体積は3倍にも膨らみます。した腹部の脂肪細胞の肥大化が、腹部肥満を招きます。脂肪の割合は、体重の20%程度が一般的といわれますが、30%を超えると生活習慣病の危険性が高まります。太っているようには見えない体型でも、内臓脂肪が過剰に蓄積している場合もあるのです。内臓脂肪の場合は、見た目で判断できないこともあるため、知らない内に生活習慣病が進んでしまう可能性があり、注意が必要です。!脂肪を燃焼させるには有酸素運動が効果的です!内臓脂肪がつく主な原因は過剰なカロリー摂取ですので、食事制限と有酸素運動・筋力トレーニングを組み合わせるのが効果的です。有酸素運動は、呼吸を行って酸素をしっかり取り込みながら行うことで、直接脂肪燃焼してくれます。どちらを落とすにも効果的な運動です。