!いろいろ考えました。「そんな遠いところに28回も通えるのか。「途中で辞めたりしないのか。「以前加圧トレーニングしたとき、1か月ももたへんかったやないか」と自問自答しました。救いだったのは、費用がライザップより各段に安かったことです。それでも、やはり大金です。そこで家族会議開催です。いっても、妻に懇願ですが。なんとか妻に理解してもらい、100日間通うことになりました。ちなみに滋賀県栗東市にあります。store2.有酸素運動ゼロとの出会い初めてジムに行った日のこと、忘れられません。「えっ?なんで?」と思いました。頭の中で?マークがいっぱいフワフワ浮かんでました(笑)「歩いたり、走ったりして脂肪を燃焼させて、痩せるんじゃねえの?そりゃあ、筋トレもするし、食事制限もするだろうけど」いまだによく理解できません(笑)ちょっと違和感を感じ、この人(トレーナー)大丈夫かなとも思いました。100日間の期間限定トレーニングとその後の自主的な50日のトレーニングで私は痩せました。体重15キロ、体脂肪率10%減です!だから、正しい選択だったのです。成果がシッカリ出ているのですから。有酸素運動はしない方がいいのか、次に説明したいと思います。3.筋トレはするのに、有酸素運動ゼロが良いワケ私なりに考察してみました。・有酸素運動は時間がかかる割にカロリーが消費されにくい・しかも、太っている人は筋肉が衰えていることが多いため、筋肉量が少なく、代謝が悪い→つまり、有酸素運動しても、消費カロリーが少ない→やせにくい・筋トレのように週2回やったぐらいでは、効果が上がりにくい→時間と距離にもよりますが、ウォーキングの場合、週3,4日以上は必要ではないでしょうか。・そして、有酸素運動さえやっていれば必ず痩せると思っている人が多いから今から少しややこしいことを言います。有酸素運動をすると確かにエネルギーを消費されます。それだけでは痩せません。食事についてどうするかがわからないから、明確でないからです!!有酸素運動をしていても、今までと同じように三食とも炭水化物を食べていては痩せないのです。私は食事7:筋トレ3の比率で減量の取り組みをしてきました。それだけ食事を見直すことが大切だということです。最初のトレーニングの100日の間、この比率に有酸素運動を加えると、おそらく中途半端な結果になっていたでしょう。100日間ですから、時間がないのです。トレーナーは有酸素運動に気がいきそうな私にストップをかけ、それ分、正しい食事と筋トレに集中させるようにしたかったのだと思います。それで有酸素運動ゼロで短期間で成果がでたのです。話しましたが、結局のところ有酸素運動は太っている人には短期間で成果が出にくいのです。そのため、途中で挫折する人が多くなるのです。三日坊主になったこと、私もあります。有酸素運動が悪いということではないということを理解しておいてください。成果を出すのにタイミング、向き不向きがあるということです。逆に、筋肉質の人は有酸素運動で成果は出やすいと思います。筋肉がある分、代謝がよく、カロリーを消費しやすいですから。ある程度筋肉がついてきたなと思った人で、筋トレや食事のペースがつかめている人は有酸素運動を始めてもいいかもしれません。漢方薬がお腹の脂肪を落とすって本当?おすすめは生漢煎☆彡4.では、細マッチョになるためにどうするかお腹ポッコリ、二重アゴ等で太っている人で細マッチョになりたい人はまず筋肉をつけましょう。そのためにはジムに週2回通い、筋肉痛の間は超回復に努め、筋肉を肥大させましょう。すると、代謝の量が増えてきます。カロリーを消費しやすくなります。それが、細マッチョへの近道です。高タンパク、低脂肪、低カロリーの食事(細マッチョになるための食事)が基本です。筋肉がつきやすく、太りにくい食事をするのです。タンパク質が足りないなら、プロテインで補充しましょう!私愛用のプロテインを紹介します。3000g私の将来の夢は、バイキング等に行って好きなだけ食べても太らない。代謝が抜群に良くて、逆に言うとなかなか太りたくても太りにくい身体になることです。そのためにはまずは細マッチョになり、筋肉質な身体を目指します。皆さんも一緒に頑張りましょう!だまされたと思って、無酸素運動(筋トレ)をはじめ、正しい食事をしてみてください。「思いついたら、まず実行」です!さて、今回は「有酸素運動ゼロで細マッチョを目指す本当のワケ」について話してきました。役に立ちそうでしょうか。それでは今回はこのへんで。最後まで読んで頂きありがとうございました!なお、こちらの記事もおススメです。「抱かれたい男1位に脅されています。他、今話題のアニメが勢ぞろい!少年だけじゃなく、少女アニメもそれ以外も充実☆アニメ全作品数2600の内、見放題が1300ってすごいかも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るΔRECOMMENDこちらの記事も人気です。10年間で10キロ以上太って、正真正銘のメタボになってました。今回150日間で体重で約15キロ減、体脂肪率約11%減を達成できました。(2)ヴィーナスカーブヴィーナスカーブで本来の自分を取り戻しませんか?プロフィールはじめまして。たくさんのブログの中から「細マッチョ.com」に訪問していただき、ありがとうございます。(必須)サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。