2009年より始めたマラソンを医学および統計学より科学的に考察し、独自の理論をもとにSAURUSアドバイザーとして参画。フルマラソンの自己ベストは2時間46分03秒。ハーフ1時間16分50秒。カルニチンは脂質からエネルギーを産生する(細胞で物質が合成・生成される)ことに関わる成分です。筋トレや運動を行う人達だけではなく、ダイエット目的でカルニチンを摂取する人も多くなっています。カルニチンはダイエットにどのように作用するのでしょうか?カルニチンのダイエット効果や、ダイエット目的で摂取する方法について解説していきます。参考文献カルニチンのダイエット効果とはカルニチンはダイエット効果を期待できる成分だと言われています。その理由は、カルニチンを摂取することで、脂肪燃焼を促進できるからです。私たちの体にはミトコンドリアという細胞があり、ミトコンドリア内で脂質からエネルギーが作られています。脂質だけではミトコンドリア内には運び込まれません。カルニチンが脂肪酸をミトコンドリアに運搬する役割を果たし、カルニチンによって運び込まれた脂肪酸はミトコンドリア内で酸化されます。この「酸化」が「脂肪燃焼」のことを指し、燃焼されることでエネルギーが作り出されます。カルニチンは脂肪燃焼のためには欠かすことのできない成分といえます。脂肪燃焼が促進されれば体重の減少が期待されるため、カルニチンはダイエット効果があると考えられているのです。ダイエット目的でカルニチンを摂取する方法ダイエットを目的とする場合、サプリメントなどでカルニチンを摂取しながら運動も組み合わせるべきでしょう。カルニチンは体内で合成される成分なので、通常であればカルニチンが不足するようなことは少ないと言えます。年齢と共に体内のカルニチン濃度は低下するため、ミトコンドリアの機能も低下すると考えられます。ミトコンドリアの機能が低下すれば脂肪燃焼が行われにくくなり、体重や内臓脂肪が増加する恐れがあります。そのため、サプリメントや食事などからカルニチンを摂取することが大切です。カルニチンをダイエット目的で摂取するならば、運動前に摂取しましょう。運動による脂肪燃焼だけではなく、運動前にカルニチンを摂取することで脂肪酸がミトコンドリア内に運ばれれば、より脂肪燃焼が促進されると考えられます。脂肪燃焼によりエネルギーが作り出されるため、効果的に運動も行えると言えます。カルニチンの摂取量が多いほどダイエット効果が高まるというわけではありません。カルニチン欠乏症とは|筋トレ時に不足すると疲れやすくなる理由\自己ベスト続出/サブ4以上が72.6%!業界話題のランナー愛用マラソンサプリメントはこちら。