Jul.2021_______________________________________________妊娠に良いか否かではなく、楽しめるか楽しめないか-----------------------------------------------------------------------運動、すなわち、身体を動かすことは、健康に長生きすることによいことは、間違いありませんが、妊娠する力にもよい影響を及ぼすことは、よく知られています。ところが、ART治療(体外受精や顕微授精)を受ける女性にとっては、同じ運動でも、目的や強度によって治療成績に及ぼす影響が異なるという研究報告がなされています。ハンガリーで、ART治療を受ける60名の女性を対象に行われた最新の研究なのですが、まずは、被験者女性に、普段の身体活動についての質問票に回答してもらうだけでなく、活動量計を装着してもらい、週単位の運動の種類や程度を調べました。抑うつの程度を測る質問票にも回答してもらい、不妊治療のメンタルへの影響も調べています。その結果は大変興味深いもので、まずは、楽しみを得るための運動は不妊や不妊治療で受ける苦痛をやわらげる効果があることがわかりました。楽しみのための運動は、採卵時の採卵数や成熟卵数、その後の獲得胚数、そして、妊娠率によい影響を及ぼしていたというのです。その反対に、仕事のような義務的な運動は妊娠にマイナスの影響を及ぼしていたとのこと。要するに、不妊治療を受けている女性にとっては、義務的な運動ではなく、楽しみでやる運動が、精神面にも、治療成績にも、有利に働くことが示唆されたというわけです。実際に筋力トレーニングにおいても、強制されたトレーニングでは、自発的な運動ほどの効果が得られないという研究報告もあるとのこと。そこには、脳の働きが深く関わっていると。ここに、妊活の落とし穴があるように思えてなりません。妊娠したいというモチベーションによる運動は、ともすれば、強制された運動になりかねないからです。大切なことは、妊娠のためではなく、楽しみのためにやるということになります。妊活は妊娠のための活動であり、どう考えても、妊娠が目的にならざるを得ません。ここが、あらゆる妊活の、大変、悩ましいところがあるわけです。言われても困る、という。そこでこう考えてみてはどうでしょうか。それは、運動にしろ、食生活にしろ、あらゆる妊活をはじめるきっかけは、「楽しみ」ではなく、「妊娠」のためでよいと思うのです。そこは、気にしないで、やりはじめて、いくらやっても気持ちが乗ってこない、要するに、楽しめなくて、苦痛なままなのであれば、すっぱり、やめてしまうのです。最初のきっかけが、半強制的であっても、やっていくうちに、楽しめるようになれば、こっちのものです。すれば、日常生活に、新たな楽しみが増えて、かつ、妊娠にも近づけるということになります。極論すれば、楽しいこと、楽しめることしかやらない!ということになります。ここの見極めが大切なのではないでしょうか。--------------------------------------------------------------------↓編集長コラムバックナンバーhttp://www.akanbou.com/column/henshuuchou/--------------------------------------------------------------------記事についての感想やご意見は下記のアドレス宛お寄せ下さい。お子さんを望まれるカップルの"選択"や"意志決定"をサポートします。--------------------------------------------------------------------不妊に悩むカップルが、悩みを克服するために、二人で話し合い、考えを整理して、自分たちに最適な答えを出すためのヒントになるような情報を、出来る限り客観的な視点でお届けしています。3,895部(7月4日現在)--------------------------------------------------------------------◎免責事項について当メールマガジンの提供する情報は医師の治療の代わりになるものでは決してありません。プログラムの実行は各人の責任の元で行って下さい。プログラムの実行に伴う結果に関しては、当社の責任の範囲外とさせて頂きます。読者の皆さんから寄せられたメールは、事前の告知なく掲載させていただく場合がございます。匿名などのご希望があれば、明記してください。掲載を望まれない場合も、その旨、明記願います。メールに記載された内容の掲載によって生じる、いかる事態、また何人に対しても一切責任を負いませんのでご了承ください。--------------------------------------------------------------------◎著作権について当メールマガジンの内容に関する著作権は株式会社パートナーズに帰属します。一切の無断転載はご遠慮下さい。RESERVED.ホームこのサイトについて正しく知る妊娠力を維持する特集一覧ドクターに訊くQ&Aニュースコラム妊娠報告メールマガジン公式Facebook公式twitter。