contentWorkoutDietBeautyStretchMentalSleepAboutShopPrivacypolicySitemapContactHomeWorkoutランジで下半身と体幹を鍛える効果的なやり方TwitterFacebookLINE今回は女性でも取り組みやすい「ランジ」というメニューを紹介したいと思います。ランジはスクワット同様に下半身や体幹を鍛える為に効果的なメニューです!最近は美脚、美尻に強いこだわりを持つ女性が増えてきましたね。ランジはそんな要望に応える事が出来る画期的な自重トレーニングです!スクワットだとどうしても腰に負担が掛かってしまう...。フォームが難しくて上手く出来ない...。そんな方にはランジがとってもおすすめです!初心者を始め多くの方が簡単に取り組めます。人間の体の筋肉で下半身の筋肉は大部分を占めています。女性にとって筋肉を鍛える事に抵抗がある方が多いと思います。