YANO第91回はっきり言って疲れが溜まっている。溜まっているのは疲れだけでは無いだろうと、まるで宇野さんのような事を言う人がいるかもしれないが、この疲労感は本物っぽい。寒くなり始めたこの季節、夏のような感覚で放置すると直ぐに筋肉が冷えてしまう。そんな冷えた筋肉をいきなり動かせば、当然何かを傷めてしまうのも道理。タル的にダメにしてしまう悪循環。頭では分かっていても、固まった筋肉を動かし始めるに、冬はやっぱり億劫になるんだよね~。そんな筋肉をじわりじわりと、かつ短時間でホットにできる方法がある。へそから上だけ引き上げる感じで30秒静止。次に同じ姿勢から、右肘と左膝をくっつける感じで30秒、反対も同じく30秒。向きに左肘と足先で体を支えて30秒、反対を30秒。関節をじっくりと伸ばし、体をほぐす。筋肉を起こすのと同じくらい、関節を伸ばすことは事故の防止に繋がる。シュートダイレクトのボール回しゲームを始める。ところで4チーム分け、5分でゲームを回して行きました。なんだかんだ、MOKSALの参加の多い方の成長著しく、頼もしく思う。押しのけてシュートの嵐、すばらしい決定力だ。ンヨンコートでは顕著。ボールは早いタッチで回してこそ、ゴールが生まれる。嬉しいよね!火曜と木曜の夜はMOKSALにどんどん参加して、どんどん上手くなっちゃいましょ、そんな行為、誰も止めません!!!◇◇◇さあ、早くもシーズン後半となりました。T&Tプロジェクト事務局より、心ばかりの品ではありますがプレゼントをご用意するものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。多く集まる地域で、毎週木曜日の夜にフットサルをしています。日本人が多く住む古北地区からも徒歩圏内、出張者がよく宿泊する虹橋ホテルからも徒歩10分の好立地条件です。どんなメンバーが集まるのかは、当日のお楽しみ。Payでもお支払い頂けます。