ピッチも上がり、ストライドも広がります。力任せにスピードを上げようとして、左右の重心のブレや上下動が大きくなってはスピードが出せても長続きしないからです。地面を速く蹴る(お尻で早く後ろに引いて身体を前に押し出す)ということができないとスピードを上げることは出来ません。足先を振るよりも、足の付け根の部分のお尻から動かすことを意識することで骨盤も使いやすくなるし、速く後ろに蹴る!という意識も楽に作れます。ウォーキング前に「脚振り」をすると良いでしょうやり方は、どこかにつかまって足を前後に振るだけです。スペインでの合宿で、お願いされたこと。2023年4月20日60代女性が「1kmを歩くタイム」から、スピードが◯◯%落ちで10kmを歩けます。自分を大事にする、という先に。