"マインドフルネス瞑想"2016-02-09今この瞬間を生きる。過去を振り返って反省し、未来への計画を描く。なりたい将来像を実現し、望み通りの結果を得るためには必要なことですよね。過去や未来に思いを馳せるあまり、今この瞬間を精一杯生きることを忘れてはいないでしょうか。今回は、有名な経営者たちも心がけている、今を生きるための心構えについてお話しします。大切に生きた今という一瞬が積み重なっていくと、やがて大きな結果へとつながっていくのです。聞きなれないかもしれませんが、これは瞑想を指す言葉。集中力向上やストレス軽減などの効果が期待できることから、京セラ創業者の稲盛和夫氏やクリントン元大統領などの著名人も実践しているものです。マインドフルネスは元々、集中力を高めるトレーニングとして座禅がアメリカに紹介されたところから始まったものであり、その中身は禅の思想とよく似ています。禅の思想には、「而今(にこん)」「一行三昧(いちぎょうざんまい)」といった用語があり、「今を一生懸命に生きるべきである」「目の前のことに無心になって取り組むべきである」ことを教えています。マインドフルネスを実践している著名人らは、こうした教えに大いに影響を受けているのです。言葉に、次のようなものがあります。どんなに悔いても過去は変わらない。どれほど心配したところで未来もどうなるものでもない。今、現在に最善を尽くすことである。(引用元:世界の名言・格言集「名コレ」|松下幸之助の名言・格言)確かに、過去や未来にどれだけ思いをはせても、現在は何も変わらないですよね。今を一生懸命に生きることの大切さは、アドラー心理学の解説書として有名な『嫌われる勇気』でも同じように解説されています。今を精一杯生きることが幸せへとつながっていくと述べられているのです。過去から何も学ぶなということではありません。過去を反省したとしても、過去に引きずられて後悔してはならない、ということを意味しています。今を積み重ねていけば、必ずどこかの未来にたどり着きます。どんな未来かは分かりませんが、積み重なった時間がすべて大切に過ごされたものであれば、迎えられる未来はきっと明るいものでしょう。与えられた時間は有限。残りの人生を、いかに一生懸命に生きるかアップル創業者のスティーブ・ジョブズ氏も生前、瞑想を実践していました。ジョブズ氏は、スタンフォード大学卒業式の講演で次のように語り、今を生きることの大切さを説きました。17歳のときに、こんな言葉と出会いました。「毎日を人生最後の日だと思って生きていれば、いつかその思いが正しいとわかる日がやってくる」。過去33年にわたり、私は毎朝鏡に向かって「もし今日が人生最後の日ならば、今日するつもりでいたことをやるだろうか?」と自問してきました。「ノー」という答えが何日も続くようならば、何かを変えるべき時が来たと気づくのです。〜人生から学んだ3つのストーリー〜)自分に残された時間が長くないと自覚すると、おのずからどんな行動をとるかは変わってくるでしょう。いい加減に過ごすことはしないはず。自分に与えられた時間が有限であることを意識すると、今を大切に生きるイメージを持つことができるのではないでしょうか。小説『君の膵臓をたべたい』や漫画『四月は君の嘘』では、病気で余命が短いことを自覚した少女たちが残りの人生を一生懸命に生きます。その姿は読者の心を動かし、世間の注目を集めました。以前『電池が切れるまで』という詩集が話題となったことがあります。当時小学生だった筆者は、自分だったらどうするだろうかと真剣に考えたものです。突飛な問いだと受け流さずに、一度真剣に考えてみてください。あなたが今大事にしたいことが見えてくるはずですよ。団塊世代おじさんの日常生活|<而今(にこん)>という禅語を覚えておきたいと思います。理系分野を浅く広く勉強している。株式会社スタディーハッカーは、「合理的な学び方」を提案し続ける教育ベンチャーです。英語トレーニングをご用意しています。MOBILE株式会社スタディーハッカーは、「合理的な学び方」を提案し続ける教育ベンチャーです。英語トレーニングをご用意しています。言われると動きたくなる。「話がうまいわけではないのに、なぜか説得力のある人」がしていること。必要なのは○○だった「覚えたつもり」「勉強したつもり」を防ぐ方法。「あとで○○するつもり」で勉強するのが効果的だった勉強の効果を「感じられず諦めてしまう人」と「実感しながら勉強し続けられる人」。大きな2つの違い「仕事に疲れたな」と思ったとき、まずやってみるといい3つのこと。»どんな記事をお探しですか?いま読まれています英語学習の成功体験1日の勉強時間は1時間未満......。2か月でTOEIC500→800達成の経験を山本さんが語る。TOEIC900点の壁が越えられない......上級者の「伸び悩み」がコーチングで解決した話。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」や、英語の自習型コーチングサービス「STRAIL」を運営。>>株式会社スタディーハッカー公式サイト就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。COMPANYで培ったメソッドを生かして提供している自習型英語学習コンサルティングサービス。専門家による週1回のコンサルティングにより、英語学習の効果と生産性を最大化する。}引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。