最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。昨年からプライベートレッスンをさせてもらうようになって。みなさんのレッスンの成果は歩き方を超えているところに行き着くようです!たとえば「行動の選択肢が増えた」というお話。今までしなかったこと(旅行、ファッション)にチャレンジできたとかね。そのあとのお話がまた素敵なんですよ。その人それぞれの物語りがあってね。それがレッスンのお蔭だと話してくれるので、聞かせてもらって本当に嬉しくなります。心の栄養ってこういことね。この栄養をエネルギーにして、講演会を今年も頑張っていきたいと思います!体が変われば選択が変わる。選択が変われば行動が変われば、出会いが変わる。出会いが変われば人生が変わる!かもしれないの最初のきっかけのお手伝いを2020年も引き続きさせていただきます。今日は、年末年始のプライベートレッスンでのみなさんの変化や様子をお伝えしますね。お役に立つことや共通のお悩みがあれば、また参考にされてくださいね。本年もよろしくお願いいたします。スニーカーしか履けなかったけど革靴が履けるように!男性の方、足の付け根、母指球のあたりが痛い。足にマメもできていて、スニーカータイプの靴しか履けないと。そのマメは昔からあるから、もう諦めているというお話でした!歩き方をチェックさせてもらいました。原因がみえたので、それを改善するためのエクササイズとウォーキングフォームをご提案!しました。数週間後嬉しいメッセージが届きましたので、みなさんにシェアさせていただきますね。1ヶ月足らずだけど、今までどうにもならなかった足のマメが小さくなったということです!ご本人が一番驚かれてました。私はこのウォーキングフォームで、マメはよくなると言ったんですよね。簡単に解説すると、マメががるというのは、動き=歩くときにのエネルギーの滞りがそこに出て硬くなってしまったということ。その滞りの原因を見つけて、動きの中で解決することがポイントです。インソールやパッドをしても同じ。してかというと、それらは対処的な措置だから。歩くというのは体重の三倍以上の負荷が下半身にかかります。その負荷が固まったのが今回のマメさんです。足のマメも外反母趾もアーチがない扁平足、も。歩き方と姿勢でよくなるんよ。ほんま、自分のこと決めつけんといてな。のりさんこのまま継続してね。何よりは、レッスン内容が腑に落ちて継続してもらっていること!ありがとうございますそしてその後、スニーカーしか履けなかったのに、革靴履けるようになったと!旅好きな方なので、これでおしゃれしてお出かけできますね。お役に立ててほんと嬉しいです。歩くときの足音がうるさい!は侮れない私の日頃歩くウォーキングルートは、心臓破りコースのようです。(笑)坂道が続く&急すぎる坂。車でいえば、2とか1でもいいくらいの坂です。体力をつけようというときに、大きくは体力というのは2つありますよ。行動の体力と免疫の体力です。行動の体力は筋力と心肺機能です。心肺機能って、心臓ドキドキのこと。!坂道や階段で息切れするなんかで感じますよね。人によっては先に脚が持ち上がらなくなる感じが強いこともあるでしょうが。駅の階段くらいでは、息があがるよりも脚が持ち上がらなくなることが多いかもしれません。通常で心拍数をあげるような激しい動きをすることはありませんが、急な坂道は激しくするつもりなくてもその高低差で心臓がドキドキしてきます。歩数を歩いていても体力(スタミナ)がつかない。疲れやすいという体質が改善しないなら、坂道を歩くのをお勧めします。