ライターの友人の影響でライティングに興味がわき、勉強を始める。論文執筆等での文章作成の経験をライティングに活かせないかと現在奮闘中。睡眠音楽って効果あるの?寝るときの良眠BGMについて寝つきが悪い、睡眠が浅くてすぐ起きてしまう、朝の目覚めが悪い、そんなことはありませんか。寝る前のスマートフォンの使用やカフェインの摂取に気を付けても、寝られないなんてこともあるかもしれません。メンタルマネジメントとはその文字通り、メンタル(精神・知性)をマネジメント(管理)することです。人間は感情をもっている生き物ですよね。MOREStretch2020年5月21日ストレッチポールで反り腰改善!あなどれない反り腰とは太ってないのにお腹だけぽっこり出ている、むくみがひどい、腰痛が気になるなどの症状に思い当たる節はありますか。したらそれは「反り腰」が原因かもしれません。いまや多くの人がなっているといわれる猫背ですが、猫背はただ姿勢が悪いだけではありません。MOREWorkout2020年5月6日ピリオダイゼーションを学び、より効率の良いトレーニングをする方法!ピリオダイゼーションは、日本語では「期分け」と言い、トレーニングプログラムを考える上で重要な理論になります。一般的にトレーニングというものは、長期的に行っていくことが大事になります。MOREWorkout2020年5月2日ゆる体操で身体をリフレッシュ!お家で出来る簡単トレーニングゆる体操をご存知でしょうか。ゆる体操とは、高岡英夫氏が提案した、身体をゆるめることを目的とするトレーニング方法です。実は、幸せになるためのプロセスはまったくの逆で、「幸せだから成功する」だったのです。背骨コンディショニング協会の代表を務める日野秀彦氏が考案した運動プログラムです。初心者にもやさしいトレーニングの一つとして挙げられる「ラットプルダウン」。この記事では、ラットプルダウンの正しいやり方やフォームを紹介していきます。今の時代、誰もがパソコンやスマホを長時間使用していますよね。