妊娠中スンドゥブは食べても良いの?注意点はあるの?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。妊娠中は何かと気を遣わなければいけない時期ですが、スンドゥブは食べても良いのでしょうか?注意点はあるのでしょうか?こちらでは妊娠中のスンドゥブについて紹介致します。激辛のスンドゥブは避けてください。ピリ辛程度なら何も問題ありません。いえ、スンドゥブを食べて腹痛やお腹を下すようであれば、控えた方が良いです。毎食スンドゥブを食べるというのも控えてください。塩分の摂り過ぎになります。痔になる可能性があるからです。妊娠中は注意が必要です。人によっては辛いものを食べると胃腸が刺激され下痢をするという人もいます。ひどい下痢になると子宮収縮にも繋がりますので、辛すぎるものは控えるように言われています。スポンサーリンク注意点はあるの?注意点としては塩分がスンドゥブ1食分に2.3g程度含まれています。1日1食程度なら特に問題はないのですが、3食スンドゥブにすると6.9gの塩分を摂取することになります。妊娠中の1日の塩分摂取量は厚生労働省を見てみると、6.5g未満に抑えるように言われています。毎食スンドゥブを食べるということは控えてください。塩分を気にするのであれば、スープは全部飲まないようにしましょう。これだけでも塩分はかなり抑えられます。生卵が新鮮であればあまり問題にはなりません。お店で提供されるスンドゥブに生卵が入っている場合、その卵は日本では新鮮なものを使用していますので、問題にはなりません。通常は1万~10万個程度の菌を摂取すると発症するようです。汚染卵が新鮮な場合(賞味期限内で正しい保存法をしている場合)は基本的に発症には至らないようです。参照:食品微生物学(検査と制御方法)保存方法がちゃんとされていない卵や生食用ではない卵、賞味期限を過ぎた卵はしっかりと加熱して食べるようにしてください。新鮮な卵でしたら基本的にサルモネラによる食中毒は気にしなくても良いでしょう。鍋だと3.9g白菜とベーコンのかさね鍋だと4.8gというように塩分が結構含まれています。いう意味においてはスンドゥブは塩分が控えめになります。赤ちゃんを育てるための体内のバランスがくずれやすくなります。参照:エレビット妊娠高血圧症候群になると胎盤に送られる血液量が減少して、赤ちゃんに酸素や栄養がうまく行き渡らなくなる可能性を高め、その結果、赤ちゃんの発育不全や機能不全を引き起こす可能性が高まったりします。MARRY塩分を摂り過ぎている場合の対処法は?食生活を見直すことが前提となるのですが、カリウムを摂取することで、摂取した塩分を排出する作用があるため、カリウムを摂取することをお勧めします。730mgこのようにカリウムを多く含む食材はたくさんあります。塩分を摂り過ぎている場合は、カリウムの多い食材を積極的に摂り入れましょう。カリウムには摂取上限はありませんので、心配する必要はありません。妊娠中にはありがたい鍋と言えるでしょう。スンドゥブにはネギや豚肉が入っていますが、ビタミンB群が豊富に含まれているため、疲労回復効果が期待できます。豆腐がメインであるスンドゥブはコレステロールの酸化を抑制する効果が期待できます。悪玉コレステロールが高い方には特にお勧めと言えるでしょう。まとめ妊娠中のどの時期においてもスンドゥブは激辛でなければ食べても構いません。通常のスンドゥブならピリ辛程度ですので、何の問題もありません。妊娠中の激辛料理は控えるようにしてください。心配な場合は、生卵を入れないようにしてください。解決情報ネットシェアTOPへ。