時間に綺麗になる私はかなりマイペースで、自分がしたいことがあったら、そちらを優先して、時間ギリギリ行動が多いです。時間ギリギリ行動だと、出かけても優雅に立ち振る舞うことができないのですよね。引き寄せるのか、トラブルに遭遇しやすくなる。ささやかなことにもストレスを感じやすくなる。居心地がいまいちになる。スタートが肝心というか、時間に余裕を持って行動をした方が、一つ一つの行動を楽しめる気がします。かかとを綺麗にするかかとがカサカサだと、お風呂に入っている時や、靴下を脱ぎ履きする時に気になります。あとは、ヨガをする時に、靴下を脱ぐのですが、他の人もいる時は、自分のかかとが整っていないと、気になって集中力がいまいちに。目につきにくいかかとですが、だからこそ綺麗でいたいです。かかとが綺麗だと、自分を大切にしている感がアップする気がします。髪を綺麗にする椿オイルで頭皮をマッサージ。シャンプー前に、毛先を中心に椿オイルをなじませてオイルパック。白髪のケアを、こまめにする。椿オイルで頭皮をマッサージ3人目を出産してから、抜け毛が特に気になります。そのうち治まるかなと思いながら、3人目はもうすぐ3歳です・・・。髪が薄くならないように、今から気をつけようと、最近では週に何回か、椿オイルを指に付けて、頭皮マッサージをしています。頭皮の血行を良くするのと、頭皮の乾燥を防ぐ目的です。指の腹で、優しく頭皮全体をマッサージしていると、気持ちがいいですよ。つげ櫛に付けて、髪を梳かすこともあります。毛先が落ち着きますよ。リンクシャンプー前に、毛先を中心に椿オイルをなじませてオイルパックオイルパックをしてからシャンプーをすると、洗髪後の髪のしっとり感が違ってきます。髪を乾かした後に、広がりにくくなります。白髪のケアを、こまめにする私の場合、前髪の生え際の白髪が気になります。全体は、まだそれほど白髪が無いのですが・・・。生え際でも白髪が目立ち始めると、人と会っている時に、自分で自分の姿が気になります。黒髪なので、白髪が際立ちます。白髪のケアは自分でしているのですが、時間を取るのでつい後回しにしがちに・・・。今までよりも、もう一歩、早めに、白髪のケアをしたいです。▽ウエラトーンを愛用しています。私の場合は、暗めの日本人の髪に自然になじむ栗色、というのを使っています。リンクきちんとメイクをする今日は一日何も予定がない、という日はつい自分の顔の身だしなみを放置しがちです。いう日に限って、急な来客があったり・・・。軽くでもメイクをしておいた方が、何となく気持ちが引き締まるし、やはり必要最低限のメイクは心がけておきたいです。食べ方を綺麗にするこちらでの食べ方というのは、食事のマナーのことではなくて、食事の量や食べるものの選択を、体に優しくしようということです。私は食べたい時に食べたいものを食べていますが、寝る時間が早いこともあり、夕食の量が多いと、徐々に胃に疲れがたまってきます。胃が疲れていると、なんとなく体全体も重く感じるし、だるいです。胃の休憩時間を設けることにしました。夜間は、食事とおやつを控えて、胃を空っぽにして、胃を休憩させてあげます。適度に胃を休ませると、体が軽く感じるし、よく眠れます。▽プチ断食をしたことがあるのですが、1食抜くくらいだったら、頭がスッキリするし、よく眠れるし、いいことが多かったです。あわせて読みたい《デトックス!》断食をして梅流し。