栄養はじめに採卵・受精・凍結が無事に終わり、いよいよ移植当日!こんな時、「無事に着床するかな...」という不安は誰しもつきものです。受精卵の状態が着床から胎嚢の確率を左右することは、いうまでもないのですが、何かできることはないの?と、より良い状態を考える方は多いのではないでしょうか。備えるために補給しておきたい栄養についてをまとめます。亜鉛の血中濃度が銅の血中濃度を下回ってしまうと、妊娠率が低下するとの報告があります。してそうなるのかまだ解っていないのですが、亜鉛、銅の血中濃度を測定し、亜鉛サプリを処方している専門クリニックもあります。銅は体に必要なミネラルの一つですので、摂らない方が良いというわけではありません。積極的な亜鉛の摂取により、銅よりも亜鉛濃度を高く保つことが良いとされています。みいさん推奨量より平均値が下回っているにゃ!!みんな亜鉛が足りないにゃ!!しろさん普通の食生活では足りなくなっている恐れがあるって事ね!!意識的に亜鉛を摂らないと!!先生そうなんです。日本人女性の亜鉛摂取平均値は摂取推奨量よりも下回っているのです。mgみいさん牡蠣は大好きだけど、レバーは苦手だにゃ!しろさんそれは困ったわね。毎日、牡蠣ばかり食べる訳にはいかないものね。亜鉛を毎日推奨量摂取しようと思うと、案外難しいものです。葉酸は妊娠の1ヶ月以上前からの摂取が推奨されています。胎児は細胞分裂を活発に行い成長してゆきます。その時期は二分脊椎症や神経管閉塞症の発症リスクが高くなります。葉酸はそのような新生児障害のリスクを減らすために重要な役割をもつ栄養素だと考えられているのです。みいさん葉酸ってよく聞くけど、新生児障害のリスクを減らす為だったのだにゃ!!しろさんテレビでも葉酸サプリのCMはよく見るわよね。葉酸は妊活・妊婦に大切な栄養素のイメージは強くありますが、理由もわからず飲んでいる方が多い印象をうけます。葉酸は新生児障害(二分脊椎症や神経管閉塞症)の発症リスクを減らす役割を持つと考えられ厚生労働省から推奨されているのです。それでは、葉酸の摂取基準を見ていきましょう。ー2000年に厚生労働省から通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品(サプリメント)から1日400μgの葉酸を摂取するよう通知が出されました。私達の体には「吸収ロス」があります。摂った栄養素全てを吸収できるわけではなく、吸収出来ずにそのまま排泄されてしまう部分があるのです。食事に加えてサプリメントでさらに補うとリスク対策となるのです。食材を上手に使って、献立をたてて見てくださいね!主婦の皆さんなら出来るはずです!!みいさんにゃい!!頑張ります!!しろさん今日はほうれん草のおひたしにしようかしら!!頑張ってみよっと!!男性にも葉酸アメリカ・カリフォルニア大学の研究発表では、葉酸の積極的な摂取が精子染色体異常に良い栄養を及ぼす可能性が示唆されています。まとめいかがでしたでしょうか。亜鉛・葉酸についておわかり頂けましたでしょうか?時代の変化とともに、私達の生活はより便利になって来ています。便利になればなるほど、より忙しくなり、本来必要だったはずの事に時間を割けなくなっているのではないでしょうか。食事や栄養に対する意識もその一つだと思います。妊娠には葉酸や亜鉛が大切です。その前にもっと根本的なバランスの摂れた食事を普段から心がける事が大切なのでは無いでしょうか。その上でさらに、妊娠に良い食事を意識する事が一番の近道だと私は考えています。