2分ピラティス更新日:2021年3月10日こんにちは、スタッフのSatomiです。ピラティスインストラクターとして活動させていただいています。ピラティスって馴染みがない方も多くいらっしゃいますがインターネットなどで調べれば、すぐにピラティスがどのようなものか知ることができますね💡LOAFERではマットピラティスを担当させていただいいます。ピラティスでは姿勢や、関節の動きを細かく意識してエクササイズを行うので動きをチェックしながら動く必要があります。最初は細かいし、動いた感じがない、、という感想をよく聞きますが正しい動き、良い動きができるようになってきたらどんどん強度が上がっていきます。一般的によく知られているヨガは一つ一つ動きを静止するのに対し、ピラティスは動きを止めずにエクササイズします。その動いている中でも、身体と対話しながら行うので「動く瞑想」とも言われています。自分の身体の癖を知り、歪みや姿勢を正していく効果があります。マットピラティスでは様々なプロップ(小道具)を使用します。