癒し効果がある「ゆらぎ」を日常に取り入れる方法について調査まめ知識TwitterFacebookはてブPocketLINE2018.02.02ストレス解消にも効果があると、近年「ゆらぎ」が注目されています。いざ「ゆらぎ」と言われてもどういうものなのか詳しくはわからないという方が多いのではないでしょうか?そこで今回は「ゆらぎとは何か」と、「ゆらぎはどうすれば取り入れられるのか?」について調べてみました。スポンサーリンクタップできる目次そもそもゆらぎとは何なのか?ゆらぎを取り入れる方法にはどんなものがあるの?植物のパワーを身近に感じることも効果的まとめそもそもゆらぎとは何なのか?「ゆらぎ」とは一体どういったものなのでしょうか?それを知るには、まずゆらぎとは反対の位置にある状態の「一定環境」についてもご紹介しなくてはいけません。一定環境とは、例えばエアコンなどで気温や湿度などが常に同じ状態で快適に保たれている環境のことを言います。これを聞くと寒さや暑さを感じないでいられる為、一見「それはいいことじゃないの?」と思てしまいますよね。確かにオフィスなどで忙しい時に、ずっと快適な温度や湿度でいられることはとてもいいことです。間ならばこれで何も問題ないのですが、人間は長時間同じ一定環境にいると「自律神経」が疲れてしまいます。自律神経に負担をかけてしまうことは、自分では気が付かない間に脳が疲労している状態になってしまっているのです。そこで大切になってくるのがゆらぎです。同じ状態が保たれていることを一定環境という反面、ゆらぎは正しいリズムを少しずらしているけれどもある程度の規則を持っていることを指すものです。最近では長い時間のデスクワークでも、職場にゆらぎ環境を作って少しリズムをずらすことにより、社員の疲労感などのストレスがかなり癒されることがわかっています。スポンサーリンクゆらぎを取り入れる方法にはどんなものがあるの?このように長時間の作業などで溜まった疲労感やストレスに、ゆらぎはとても効果的であることがお分かりいただけたと思います。実際にオフィスや自宅などで、どのようにすればゆらぎの環境を作ることができるのでしょうか?ゆらぎは主に自然界に多く存在していると言われています。「川のせせらぎ音」や「小鳥の鳴き声」などは、特にゆらぎ効果が高いことで知られています。オフィスで仕事をしているときに疲れたからと、小鳥の声を聞きにわざわざ外に出かけるわけにはいきません。それに近くに川や森などの自然があるともかぎりませんよね。そんな時には、窓を少し開けて風を入れるだけでもゆらぎを感じることが可能です。手軽な方法なので、すぐに実行できるのもポイントです!高層階のオフィスなどさまざまな理由で窓を開けられない場合には、自然界の音が収録されている「音楽CD」も効果がありますよ。癒しの音楽CD5選という記事で紹介したCDも、癒し効果が高いのでおすすめです。窓を開けて風を取り込んだり、自然の音に触れる以外にも、普段から手軽にゆらぎ効果を得られる方法があります。それはオフィスや自宅に「観葉植物」を置くことです。太古の昔、もともと自然の中で生活してきた人間にとって、空調設備の整った部屋に長い時間いるとある意味ストレスになってしまうことがあります。そこでゆらぎを得るために植物の力を借りましょう。した空間に観葉植物を置いておくだけで、ゆらぎの環境を作ることができます。観葉植物の種類はどんなものでもいいですが、マイナスイオンの効果も得られるので葉が多いものが一石二鳥でいいですね。観葉植物は自然の空気清浄機?!初心者にもおすすめの品種はどれ?という記事にある観葉植物も管理がしやすいのでおすすめですよ。まとめ長時間机に座っていると神経にも負担がかかりますし、疲労感も感じてしまいます。ゆらぎの環境を作ることで、癒しの効果も得られる他に自律神経の乱れも整えてくれる作用があります。ほんの少しの工夫で仕事中でもリラックスできるので、ぜひ1度試してみてはいかがでしょうか?また、ゆらぎには仕事の効率良くする効能もあるので、仕事の質や量をアップしたい方は積極的に取り入れてみるのもおすすめですよ。関連記事アロマアロマオイルの中でも「抑うつ」を癒してくれるものについて調べてみた忙しい現代人にとって、精神的な症状で悩むことは珍しくありません。気分の落ち込みや、何に対してもやる気が出ない「抑うつ」状態に陥ってしまう人も多くいるのが現実です。疲れている時に色とりどりの鮮やかな植物をみると、ほっこりとして気持ちが癒されますよね。美しい花は、私たちの心にも寄り添ってくれます。そのうつ病は「冬季うつ」といい、症状が重くなると日ごろの生活にまで影響を及ぼしてしまう病気です。歯ぎしりが原因で歯が折れた!私の歯ぎしり体験記と改善方法について歯ぎしりが原因で「歯根」が折れた時の経験談を記事にしています。実際に歯の根が折れたらどうなるのかや、痛みのほどについてもご紹介。どのようにして歯を治療したのかについてと、その後の経過も書いています。今の現代人で悩んでいる人もたくさんいる「歯ぎしり」の改善法についても特集しています。別名「ミント」の名前でもよく知られている「ハッカ」は、清涼感が人気のアロマの種類です。そんなハッカを使った「ハッカ油のスプレー」が、使い勝手が抜群にいいと今評判になっています。実は密かに話題になっている「マイストロー」は素材が豊富で使い勝手も抜群?おすすめを特集してみた外出時でも使える「マイストロー」の魅力について特集しています。普通のプラスチック製と違い、環境にも優しく使い勝手もいいマイストローは今人気があるアイテムです。そんなマイストローのおすすめ商品やタピオカを飲む時にも使える専用のストローもご紹介。2021.03.04まめ知識グッズのどの不調に効くアロマにはどんなものがある?5つの種類についてピックアップしてみたラジオ体操は健康効果が高くて大人にもおすすめ!簡単にできてダイエットにもなるホームまめ知識プロフィールまめ丸マンガ好きな当サイトの管理人です。本を読むほかに、ファンシーな雑貨屋さんで新発売の商品をチェックすることが好きです。目次へトップサイドバ。