雑記どうも、30超えてから突然ジムに通い始めた作曲家の萩原悠です!普段作曲かブログの執筆くらいしかしていないので、まぁ運動不足。ことで2019年1月から週一ペースでジムに通い始めました!せっかくブロガーなので、この体験もブログにまとめておこうと思って月一でまとめています。心境の変化トレーニングは部位ごとにプロテインデビューも近い?サウナが暇10分歩いて10分走るジム通い報告モチベーション維持のために、とりあえず一回行くごとにTwitterに投稿しているので、まずはそちらをまとめます。21回目6月も早速ジムいってきました。これまでより強めの負荷を求めたおかげで、今も脚がめちゃめちゃ痛い。今回は強めに行って来ました。下半身は今尚痛いので、昨日は上半身をメインにジムってきました。今までなんとなく全体をもにょもにょ鍛えてたフリをしていましたが、目的もってやる方がいいに決まってますね。いうわけで、今は胸筋にからしを塗ったかのように痛いです。筋肉痛は残っているけれど別の部位をトレーニング。みんなこうしてローテーションしているわけだ。数日間胸筋がピリピリと痛かったです。昨日もジムに行ったのだけれど、今回は筋肉痛が来てない。これじゃダメなんだろうなと思って、次回はもっと頑張る。あれあれ?これってみんなが言ってた「筋肉痛が来ないと物足りない」ってやつか?俺、思考だけがマッチョになってる。2019これですよねー。この思考がもうマッチョマンのソレ。“筋肉痛がこないと満足出来ないということに満足“してしまった感があるので、まだまだやっていかないと!24回目6月中頃にして4回目のジムに行って来ました!これは満足行く筋肉痛が来そうな予感。毎日のようにジムに行く人が日によって鍛える部位を変えてるのはそういうことか。1回で起こる筋肉痛を1箇所にまとめて別の部位をローテで鍛えているんだね。今月5回目のジム!えらい!プライムミュージックにファイナルファンタジーのサントラがあったので、セフィロスのテーマ聴きながら初のデッドリフトに挑戦。2019筋トレ中は大体Primeで洋楽流してるんだけど、トップページを見たらなんとファイナルファンタジーのサントラが新しく入ったと!頭から順にかけていったら途中でなんとセフィロスのテーマが!うぉぉぉぉおおおお滾る!上裸でトレーニングしたくなったが、実際にはセフィロス様のようにムキムキでないと気づき諦めました。(上裸はもちろん規約違反です。僕の思考は魔晄を浴びておかしくなってしまったのかもしれません。今月6回目のジム!疲れてしまうのは体力と運動量のバランスだけでどうにかしようとしてたけど、どうやらアミノ酸だとかを摂取することによってまた変わってくるらしい。ことで初めてプロテインというものに手を出した。美味しくは...ない。2019なんかね、疲れにくくするにはそれ相応の栄養をとるべきだってことも知ったの。ことで、試しにペットボトルのアミノ酸飲料的なプロテインを。心境の変化ぶっちゃけ週に一回のトレーニングで体つきに目に見えた変化なんてありません。今までやってなかったことをやっている。そのことだけで、色んな発見があるんです。ここではそんな発見をば。トレーニングは部位ごとに毎日のようにジム行ってる人っているじゃないですか。日々鍛える部位を変えているみたいなんですね。筋肉痛の来てない部分を鍛える、これでローテーションを回しているらしい。個人的には大きな発見でした。プロテインデビューも近い?現在わたしはほとんど運動しない生活なので、いきなりジムなんか行きだしたら身体が悲鳴あげて当たり前。身体を疲れさせないための栄養ってのもあるようね。以前タンパク質が必要だということを学び、どうせだったらとり肉、選べるならササミを食べようかなんてことも多少はし始めましたが、もっと疲れにくくするには、プロテインが有効らしい。プロテインってなるともう超本格的にジム通いしてる人が飲むやつじゃん?そういう気がしてちょっと躊躇してます。Amazonとかでも買えるので買ってみてもいいんだけど......いや、とりあえずお試しで、ジムの自販機にあるやつにしよう!普通の清涼飲料水のアミノサプリ的なのと同じような感覚かと思ったら、280gで360円というなかなかの高級さ!しかも飲んでみたらまぁ〜まずいwwドロっとした感じなのであまり喉の潤いには繋がらず、つまりは喉の渇きを潤すのとこのプロテインは別の目的って感じだな。実際導入してみるかはちょっと迷い中。最近思うのは、サウナって暇ね!元々時間貧乏で、じっとしてるのが苦手なんです。サウナでじっとしてないといけない6分。なんかやりたい!ノートとペンでもあれば色々やりようはあるのだけれど持ち込みは禁止。時間の無駄に感じて出てしまうんだなぁ。これって、もしかしてお風呂に長く入ってられない方と同じ思考?(お風呂は本持ってったりラジオ聞いたりしてるので長風呂です)10分歩いて10分走るこれまで、ウォーキングマシンはずっと20分と決めていました。その中で最初は15分歩いて5分走るだったのですが、むしろ走るペースが速すぎたらしく(時速12km)、もっとゆっくりでいいから(時速7kmとかでいいらしいw)長く走れとアドバイスをいただきました。ことで、6月は10分歩いて10分走るに挑戦してみました。楽勝wwwwそりゃそうだ、だって歩くのだって時速6kmちょいなんだもの。7kmだと早歩きだと疲れちゃうのでギリギリ走り始めるくらいの速さ。