Disco(ファンシェイプディスコ)のレッスンを初めて受講してきました!こちらのボクササイズヒップホップ、チア、ジャズダンスを融合したLAVAオリジナルのエクササイズレッスン。゚;)))おそらく、LAVA最高クラスのダイエット系プログラムではないでしょうか。Discoの感想やレッスン内容、消費カロリーの予測値なんかもご紹介したいと思います。Discoの流れやレッスン内容このレッスンは大きく3つのパートに分かれていて、ボクササイズ・ヒップホップパートチア・ジャズパートクラブミックスパートといった流れ。Perfectではちょこちょこヨガのポーズが出てきましたが、このレッスンではヨガの要素は一切ありません!!ヨガのことは一旦忘れて、完全なエクササイズプログラムと考えた方がいいです。パートが終わるおとにちょっと長めの休憩が入りますが、パートが始まったら止まることなく動き続けます。ボクササイズ・ヒップホップパート主にヒップホップのステップとパンチ、キックを繰り返すパート。最初はステップだけ行って、パンチとキックを組み合わせて行きます。基本的に数パターンのルーティンを色々と混ぜつつ、テンポを変えつつ行う感じです。Perfectのボクササイズパートと割と違うので、別物と思っておいた方が良さげ。ちなみに、途中で何回かフゥ~が出てきます。一通り終わったら、スタジオを一周回りながら休憩。チア・ジャズパート怒涛の「フゥ~~~~!!」パート。レッスンのところどころで、下のキメポーズを取りながら「フゥ~!!」します。それはさておき、このパートではチアダンスやジャズの音楽に合わせながら体を動かします。前後にモデル歩きをしたり、片足ずつ前に足を蹴ったり、片足を少し曲げながら両手を上げてボンボンをクルクル回すような動きをしたり・・ひたすら上半身と下半身を動き続けます。ここらへんのパートから複雑な動きが多くなってきて、細かいことは覚えていないです。笑クラブミックスパート最後は1と2を合体させたパート。スタジオ全体が薄暗くなって、ミラーボールが回り始めます。言っちゃうと、動きが複雑すぎてで言葉では説明できません!笑とりあえず後半にかけて、お待ちかねの「フゥ~!!」は出てきますよ^^ここまで来ると、全体に謎の一体感も出てきていて、最初の時よりフゥ~の勢いが強くなっていた気がします。(みんな疲れてるはずなのに、、おつかれさまでした。足腰ガクブルのレッスンでした(;゚Д゚);゚Д゚)最初のパートが終わった頃には足が上がりづらくなっていて、膝の上げ下げがとにかく辛かった・・休憩中思わず、座り込んでしまってしまうほど消耗していました(他の人は普通に立ちっぱなし。)後半になるにつれて一つ一つのステップが重くのしかかってくるわ、徐々に腕を上げるのもきつくなってくるわ、もう満身創痍。インストラクターさんをガン見しながらでもついていくのに苦労しました。受講してみた感覚としては、過去に受講した中で最も運動量が多かった気がします。Discoの方がきつかったです。LAVAに通い始めた頃よりは間違いなく体力がついてきているはずですが・・おそらく、初心者や運動不足の方は覚悟しておいた方いいかと。Discoの感想やレッスン内容でした!いつもと違って、雑な感じになっちゃってすみませんでした^^;それくらい余裕がなくて、キツかったレッスンだった思っていただけると嬉しいです。僕はエクササイズ系のプログラムがめちゃくちゃ苦手かもしれません。Perfectなんですよね・・まぁ運動音痴でどんくさいんで薄々感じていたことですが・・だからこそヨガをやっているってのもありますし^^レッスンそのものは楽しかったので、何度か受けて慣れるまで頑張りたいですが、やっぱり僕にはホットヨガが合っているなぁと強く感じた次第です。次回行く時はオンラインエクササイズで練習してから行きたいと思います。⇒参考:ダイエットにおすすめのオンラインフィットネスTOP3LAVA会員が認めるヨガ教室TOP3CALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。ホットヨガとジム、岩盤浴の全てが整う最高の環境を業界最安価格帯で利用できます。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。した空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です^^⇒ひっそりとヨガを始めるloIve(ロイブ)ー自分らしく輝ける女性専用スタジオ30代~40代女性を中心に口コミで話題沸騰中の女性専用ヨガスタジオ。女性のニーズに合わせた「悩み別プログラム」とオシャレで「清潔感あるスタジオ」が好評で、とにかく女性の通いやすさを追求したヨガスタジオ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。=Δヨガ講師が厳選!集中力を高めるポーズ4選【動画付き】ホットヨガの疲労回復効果がヤバイ!レッスンを受けた日に異変が・・RECOMMENDホットヨガLAVA(ラバ)2018.08.22ホットヨガLAVAの年齢層はどれくらい?20店舗以上通った管理人の印象ホットヨガLAVA(ラバ)2019.10.19LAVAのパワーヨガ初級はダイエット初心者におすすめ!体験談やポーズ、効果まとめホットヨガLAVA(ラバ)2018.11.26LAVAで強制退会になるケースは?お金の支払いや再登録方法も紹介ホットヨガLAVA(ラバ)2018.12.06LAVAのスターターセットを解説!値段や中身は?そもそも必要?上手な断り方は?ホットヨガLAVA(ラバ)2019.02.09LAVAの他店舗利用について解説!料金や注意点などホットヨガLAVA(ラバ)2019.02.02LAVAの登録金について解説!いくらかかる?そもそも何の費用?ホットヨガLAVA(ラバ)2019.07.30ホットヨガLAVAの学割が安すぎ!実施店舗や料金情報を学生さん向けに紹介ホットヨガLAVA(ラバ)2021.04.05LAVAで全身スッキリヨガ!体験談やポーズ内容、期待できる効果を紹介しますヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yogamaru888)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。