魚をさばく必要もなく、手軽に使えて買い置きもできるサバ缶は、そんなダイエッターのみなさんの強い味方です。今回はさば缶を活用したレシピをご紹介します。目次やせる体を手に入れるには?まず大切なのは、食事のなかで積極的にサバなどの青魚を取り入れること。魚が主菜の食事を増やしたり、外食先では魚定食を選ぶなど、今まで選びがちだった主菜のお肉を魚に変えることで、ムリなくEPAの摂取量を底上げできます。毎日魚を買い、焼いたり、調理する必要はありません。缶詰だと、脂に含まれたEPAがしっかり詰まっているので、じょうずに活用したいところ。そのまま食べるというイメージが強いさば缶ですが、実はいろいろな料理に使える万能アイテムなんです。それではさっそく、さば缶を活用したレシピをご紹介します。...ダイエット中に向いている魚を色別に解説!174Column専門家監修の人気コラム読めます!Naoko骨盤矯正パーソナルトレーナー。PRFitnessAYAさんがコロナ禍を経て改めて気づいた「自分を知ること」の大切さ。PUBLISHING。