LINE2017.04.04テスト勉強や締め切りが迫った仕事。好きな読書にストレス解消のための瞑想。このように集中してなにかに取り組みたいときには、何を聞いてますか?TVをつけっぱなし?音楽を流す?インターネットラジオ?もしや無音とか?本当に静かな場所だったら何も聞かなくてもいいんですが、実際には周りの音が気になりますよね。周りの音を実質的に無音化して、自分がどこにいるのかさえ忘れてしまうほどの集中力をもたらす「グレーノイズ」。僕も毎日愛用しているこのグレーノイズを今日はご紹介します。目次グレーノイズで生産性が激増する3つの理由0.そもそもグレーノイズとは?グレーノイズが優れている理由1:言葉じゃないグレーノイズが優れている理由2:極めて単純グレーノイズが優れている理由3:小音量でOK補足グレーノイズの導入方法まとめグレーノイズで生産性が激増する3つの理由0.そもそもグレーノイズとは?グレーノイズとはホワイトノイズに似た一定で流れる「雑音(ノイズ)」のこと。ホワイトノイズはテレビの砂嵐に、グレーノイズは風の音に似ていると言われます。ホワイトノイズのサンプルホワイトノイズの周波数スペクトルグレーノイズのサンプルグレーノイズの周波数スペクトルどちらのノイズも全ての音の高さにノイズを作り出すことで、周りの音をシャットアウトしようというのがコンセプトです。聴覚過敏や耳鳴りの治療など、医療目的でも使われています。ホワイトノイズが全ての音の高さで同じ音量であるのに対して、グレーノイズは音の高さによって音量が違う。これはグレーノイズが人間の耳の聞こえ方に合わせて調整されたものだからです。グレーノイズが優れている理由1:言葉じゃないインターネットラジオやTVにはキャスターやDJの声が入っています。いった言葉が耳に入ると、僕たちの脳は知らず知らずのうちに意識を向けて理解しようとするため、集中が分散してしまいます。グレーノイズは言葉ではないので、そんな心配はありません。音楽は複雑な音楽であればあるほど気が散りやすいと言われています。単純な曲であっても知っている曲が耳に入ると、「これ知ってる!」と脳が知ってる自慢をしてしまいます。グレーノイズはきわめて単純な雑音なので、聞いているうちに無音化します。これは実際に無音になったわけではなく、脳が聞くのを止めた実質的無音の状態です。グレーノイズが優れている理由3:小音量でOKもともとはグレーノイズではなくホワイトノイズが周りの音を無音化できるとして注目されていました。人の耳には聞こえやすい音の高さがあり、ホワイトノイズでは特定の音の高さだけが目立って耳につくことが問題でした(理論上はフラットでも人の耳にはフラットじゃない)。そこで人の耳の聞こえ方に合わせて、聞こえにくいところの音量を大きく、聞こえやすいところの音量を小さくしたのがグレーノイズです。結果グレーノイズはより小さな音量で周辺の音をカバーすることができる優れものなのです。人の耳の聞こえ方には個人差があるため、グレーノイズの周波数スペクトル(それぞれの音の高さによる音量)も人によって異なる必要があります。この一人一人に合わせたグレーノイズは専門機関で耳のテストなどを行わないと手に入らないものでしたが、いまはmyNoiseでClibration(聞こえ方の補正)をすればあなたの耳にパーソナライズされたグレーノイズが手に入ります。グレーノイズの導入方法ここでは無料のオンラインサウンドジェネレーターである「myNoise」を利用して、あなただけのグレーノイズを手に入れる手順を説明します。Dataをクリック6.パーソナライズされたグレーノイズの完成!7.次回以降のために設定を保存しておく(次回からCalibration不要)まとめグレーノイズで生産性が激増する3つの理由とその導入方法はいかがだったでしょうか。パーソナライズされたグレーノイズを聞くと、ホワイトノイズよりはるかに小さな音量で周りの音をシャットアウトすることができることに気付きませんか?これはまさにあなたの耳の特性に合わせて周波数ごとに音量が調整されたからです。これで最高に集中できる環境は手に入れましたね。仕事で机に向かったのはいいけれど、なかなか手がつかなかったり、すぐに集中力が切れてしまったりという経験は誰にでもあるのではないでしょうか。今日はそういった「集中力がもう少し欲しい!」ときに、すぐ役立つ方法を3つ、ご紹介してみた...2017.01.21ライフハックもうやめて!リクルートメール配信停止の6つのステップリクルートからくるメール配信がもう不要で不要でしょうがなかったので停止の手続きをしてみました。単純な手順ではあるものの、配信停止を拒まれているかのように冗長なそのやり方をメモしておきます。そんな悩みを解決する最強マシン(無料)を見つけました。必要だなんて叫ばれている。これらは経験からしてだいたい納得できるのだけど、そこにはひとつ欠けているものがあるように思う。...2017.09.11ライフハック隠れアル中こそ危ない!たった2か月の禁酒がもたらした効果とは2か月間お酒を断ったら起こった出来事についてでございます。「禁酒はダイエットにいい」とか「肝臓にいい」なーんて言われますね。「禁酒セラピー」という本が健康カテゴリーの販売トップになるほど、禁酒は注目度が高いです。...2016.10.31ライフハック戸畑区の体育館「浅生スポーツセンター」に行ってわかった3つのコト北九州は戸畑区にある浅生スポーツセンターに行ってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アラフォー、一児の父です。米コロラド大学で経営とファイナンスを専攻し帰国してからは、自動車業界を転々、いまはお気楽イタリア系企業でプロダクトマネージャーをしています。一時期フリーランスとしてナンデモ屋をやっていて、また近いうちに起業予定です。約6年の留学後に受けたTOEICは955、ベンチプレスのmaxは115kgでした。このブログでは家電と健康をメインテーマに、海外の研究結果をよりどころに記事を書いています。【趣味】スムースジャズとエレクトロニカを聴くと心が癒やされます。サイクルマシンを漕ぐことを日課としてます。アラフォー、一児の父です。米コロラド大学で経営とファイナンスを専攻し帰国してからは、自動車業界を転々、いまはお気楽イタリア系企業でプロダクトマネージャーをしています。一時期フリーランスとしてナンデモ屋をやっていて、また近いうちに起業予定です。約6年の留学後に受けたTOEICは955、ベンチプレスのmaxは115kgでした。このブログでは家電と健康をメインテーマに、海外の研究結果をよりどころに記事を書いています。【趣味】スムースジャズとエレクトロニカを聴くと心が癒やされます。サイクルマシンを漕ぐことを日課としてます。