背も伸びた!?会場は広島市内の中心部にありながら、時折吹雪くぐらいに寒い日でした。Stone」へやってきました。今回の授業は英語で実施されました。開始すると、寒さで強張った体と緊張感がDavid先生のジョークによって少しずつほぐれていきました。授業開始前に注意がありました。無理をせずにリラックスして行うこと。いつも上に伸びている感覚を意識すること。勢いをつけて弾むように行わないこと。(1)の肩こり解消から。5人中、4人が肩こりに悩んでいました。日ごろの仕事の疲れやストレスなどで相当凝り固まっている様子です。David先生が用意したのは4つのプログラムです。・肩の前の筋肉を引っ張るようにして肩を開く。・肩甲骨付近の筋肉をつかむようにして肩を開く。・耳の後ろの骨を“上へ”持ち上げるような感じで押し上げる。・腕を真っ直ぐ上げて、腕を左右に開く感じで背中を後方に反らせる。slow”、呼吸を忘れないこと、リラックスを意識することを求めていました。最初は肩こり解消を実感しなかった生徒さんも、2つ目、3つ目と進むにつれて、筋肉がほぐれていくのを感じ取っていました。強張った表情がだんだん笑顔に変わってきた瞬間です。生徒からも「どれくらいの頻度ですればいいのか?」など多くの質問が飛びました。David先生からは「アメリカでは、PCの操作をするときに座って仕事をするだけでなく、立った姿勢で仕事をするスペースもあります」という情報もありました。日本人に肩こりの多い理由が、なんとなく分かるような気がしました。休憩後、(2)背を伸ばしてみよう!で再開。お互いの身長を壁に貼られた紙にマーキングします。David先生がデモンストレーションとして、生徒の腰骨の下付近をつかみながら、ゆっくりと足を引っ張るような姿勢を示していました。その後は生徒同士がマッサージする方、される方の両方を体験しました。左足だけをマッサージすることで、左右の足の長さが変わることを確認。わずかな時間での成果に生徒さんも驚きを隠せません。計測してみると、ほとんどの方が1センチ近く伸びているのを確認しました。重力、姿勢などで縮むものではありますが、正しい姿勢を保つことによっては健康体へつながる効果はあるかもしれません。授業後は、和やかな感じでした。マッサージ効果で皆さん、リラックスされていました。「また、このような授業の機会をつくってください」と話す生徒さんもいました。寒空の中、笑顔で帰っていくのが印象的でした。※こちらの授業は英語で開催されます。現代の生活は、私たちの体に大きな負担をかけています。サイズが合わない靴や、悪い姿勢を促すようなデザインの椅子。決まった体の部分のみを酷使してしまいがちです。頭痛や肩こり、背中が痛くなったり、反復性のストレス障害を招きます。体のバランスを良くする方法を学びます。ストレッチとセルフマッサージで体のケアを学びましょう。大切な人と一緒に体験することができる簡単なペアマッサージも紹介します。動きやすい服装でお越しください。飲み物を各自でお持ちください。授業では生徒さん同士でペアマッサージを行います。集合場所へは、授業開始時間までに必ず集合して下さい。授業へ参加することが出来ませんのでご注意下さい。当日キャンセルの場合、下記の連絡先にご連絡下さい。お車、自転車でお越しの際は、近隣のパーキングをご利用下さい。リリースセラピストで、アメリカと日本で9年間セラピストとして活動しています。怪我のリハビリ、痛みの緩和、姿勢のゆがみ矯正などを中心とした施術やセルフケアの指導を行っています。西条にあるセッションルームのほか、広島でも出張セッションをやっています。妻、息子の家族3人で、東広島市西条に在住。ポプラがあるビルの5階です。英語教室、ヨガ教室などに使われています。した英語本の図書館もあります。参加対象:anyone/どなたでもタグ:スポーツ#。