大人クラス子どもクラス生徒さんの声よくある質問アクセスお問い合わせ府中市のモダンバレエ教室|ダンススペースモアユニバース府中学園通り沿い・バーミヤン西隣のスタジオです。>モダンダンスダンスにおけるコア(体幹)の役割と重要性とは?2021年7月20日こんにちは嶋津です。今回は体幹について考えてみたいと思います。ダンスの全ての動きはコア(体幹)から生み出されます。コア(core)とは英語で物事の中心、核、芯という意味。観客に与えるイメージも変わってくるのではないでしょうか。そのほかに多裂筋(たれつきん)、横隔膜(おうかくまく)、骨盤底筋(こつばんていきん)なども鍛えると良いと言われています。一般的によく行われている腹筋運動を毎日すればコアが鍛えられるのかというとそれだけではなかなか難しく、コアの場所に集中し、筋肉の配置を理解し意識しながら鍛えていくことが大切です。今回はそのコアの役割と重要性について考えてみます。脊柱の周りの筋肉に加えてコアを引き締めて上に持ち上げるという様なテクニックが必要になります。コアが締まり安定すると、この様なダイナミックで独創的なジャンプの動きに加えて片足を軸にもう一方の脚を上げバランスを取りながらキープするという様な一定時間静止する動きにおいてもバランスが取りやすくなります。回転をする際もコアを意識し、コルセットをお腹に巻いている様にきゅっと締めている感覚で行うと回転がしやすくなります。コアが鍛えられると怪我をしにくくなる私は高校生の時にオーバーユース(使いすぎ)によって腰椎分離症になりました。その頃からお医者さんにはコアを鍛える様に、と言われ続けてきました。コアが安定していると脊柱が前に滑り、痛みを発生させるのを防いでくれるのです。ジャンプの着地の瞬間など身体には通常の体重の何倍もの負担がかかると言われています。そのため空中でのコントロールは不可欠です。空中でコアをしっかりと引き上げ意識しなら着地をすることが大切です。腰痛においてもコアを鍛えることで随分と痛みが軽減される様になりました。体幹作りがいかに大切であるか身に染みて感じています。身体の表面の筋肉を鍛えることも大切ですが、コアを鍛えていく事はモダンバレエやコンテンポラリーダンスを踊る上でとても大切です。日々のレッスンに加えて時間のある時を見つけて体幹トレーニングを取り入れていきたいですね。無料体験レッスンのお申し込みはこちらダンススペースモアユニバースでは、無料体験レッスンを随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください^^この記事を書いた人ダンススペースモアユニバース府中市・小金井市から通えるモダンバレエ教室「ダンススペースモアユニバース」の嶋津です。当スタジオは、自由なテーマや音楽・振付で構成されるモダンバレエを通して身体能力だけではなく創造力や表現力・コミュニケーション能力・自己肯定感を育てることを目指しています。先週の土曜日からスタジオにてレッスンの時間内にスタジオパフォーマンス会を開催しています。当教室にお通いいただいている小学4年生以上の方はどなたでもご参加いただける教室内でのオープンクラスです。...親子でやろう!リズム感が鍛えられる簡単おうち遊び3選こんにちは井上です。鍛えることができる遊びを3つご紹介します。...8月大人クラススケジュール♪いよいよ夏休みがスタートしましたね。本格的に気温が上がり生徒と会うたびに暑いね〜!と言葉を交わしています。みんなで様々なものを分かち合うことによって成り立っています。講師プロフィールアクセスお問い合わせダンススペースモアユニバース府中市・小金井市から通えるモダンバレエ教室「ダンススペースモアユニバース」の嶋津です。当スタジオは、自由なテーマや音楽・振付で構成されるモダンバレエを通して身体能力だけではなく創造力や表現力・コミュニケーション能力・自己肯定感を育てることを目指しています。