簡単に摂取するにはカルシウムカルシウムは、人間の体内に最も多く含まれるミネラルになります。骨や歯、血液など身体の様々な部分に含まれています。骨はカルシウムの貯蔵庫とも言われており、必要に応じてカルシウムを取り入れたり血液中に溶け出させたりしています。体内のカルシウムのうち、99%は骨中に。残り1%は細胞や血液中に存在し心臓や全ての筋肉の正常な収縮を助けます。神経伝達を正常に保つ機能や、成長ホルモンなどのホルモンの分泌、血液の凝固など広い範囲の生理機能に関与しています。カルシウムが不足するとどうなる?成長期に不足すると、骨や歯が正常に形成されなくなります。成人では、骨粗しょう症となります。慢性的なカルシウム不足になると、骨から血液中へのカルシウム溶出が多くなり余分なカルシウムが血管などに沈着します。これにより、高血圧や動脈硬化などの原因ともなります。ひどくなると昏睡や心停止が起きる場合もあります。一日あたりの上限量を超える日が長く続くと、尿路結石が起こる場合もあります。カルシウムの吸収を助けるビタミンD、吸収されたカルシウムを骨に取り込むのを助けるビタミンKを一緒に摂取することで、より摂取しやすくなります。食事中のモリブデンは、胃と小腸から吸収されます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るこの記事のトラックバックURLプロフィール管理人のゆっきーです。ブラックな会社でのコリと、奥さんの日々のマッサージのため、ツボ関連の本を読み漁った内容を紹介。ツボマッサージの資格取得も検討中。