Luminous.Beauty浦和店の藤井です。本日のお題はサニーレタス❗️レタスは温暖な気候を好むので今時期の春レタスが1番美味しいとも言われています。お安くなってきて、お財布にも優しいですよね😋よく、食物繊維レタス◯個分!ってみませんか?しかし、レタスにはそこまで多くの食物繊維は含まれていません。(レタスだけで1日分の食物繊維をとろうと思ったら6玉食べないとならないです😭身体冷えちゃいます〜。)ごぼうやえのき、さつまいもなどもっと食物繊維が多い野菜は他にもあります。食物繊維にはいろいろな効果がありますが、排泄の面で書かせていただきますね。水溶性食物繊維...便を柔らかくしてくれる。不溶性食物繊維...便のカサを増してくれるので、大腸を刺激して排便を促す。不溶性食物繊維を多く摂りすぎると、逆に便秘になることもあります。(水分の少ないカチカチ便が腸内いっぱいになってしまうというイメージです😱)そこで、食物繊維には水溶性と不溶性のバランスが1:2が黄金比といわれております。2サニーレタスはまさに黄金比野菜なのです❗️サニーレタス以外にも食物繊維黄金比の優秀食材は、オクラ、アボカド、納豆(万能👏)、キウイ。食物繊維の量は少なめですが、にんじん🥕、玉ねぎ🧅も1:2に近いそうです。足りない方の食物繊維を補えば良いだけの話ですが、ちょっとの知識で腸内環境を大きく変えることがある!...かも知れません😤KAIZENBODYの施術は排泄を高める効果があります。(排泄のできるお身体)合わせて、ご自身のお身体を作っている日々の食べ物に気をつけて排泄のしやすい便を作り、滞りのない身体作りをしましょう❗️Luminous.Beauty浦和店近くに新鮮なお野菜を売っているお店があります。みずみずしいんです🎵ご来店の際には寄ってみても?場所はサロンスタッフに聞いてください。次回も楽しみに🤗Luminous.Beauty浦和店さいたま市浦和区高砂2-3-5L'Arte(アルテ)302070-3200-2626ダイエット中でもスイーツが食べたい❗️はじめまして。Luminous.Beauty浦和店の藤井です。Luminous.Beauty浦和店の藤井です。