(炎症などが起こっている時は避けましょう。)を行う必要があります。そのために、運動、ストレッチをする必要があります。逆にストレッチをするときに大切なことは、筋肉をとらえるだけではなく隣接する関節の動きをイメージすることが大切です。多くの方がここが惜しい点です。関節を曲げるべきストレッチなのか関節を伸ばさなくてはいけないのかをイメージできていません。これができるようになると、ストレッチの効果は格段にアップします。私たちも、もちろんこれは大切にしています。ストレッチをする際の参考にしてみて下さい。