2018年1月9日2189PVなんちゃってダイエットツイートなんちゃってダイエット39日目!昨日は午後から、超土砂降りでした^^;雷こそ鳴らなかったものの、目に見えるほど大粒の雨が、短時間ではありましたが、思いっきり降りました(笑)。異様な風が吹き出したのと、空を覆う黒い雲で前兆をつかみ、見事、洗濯物を取り込んでおくことに成功してました^^危ないところでした・・・。この時期は、数分単位で天候が急変したりするので、洗濯物とか干してたら、細心の注意が必要ですね(笑)。雨も上がったPM7時過ぎから。小中と同じだった友達4人と、その他2名とで、近くのイタリアンレストランで待ち合わせ、「ワイン・スパークリングワイン・ビール」などをしこたま呑み、閉店(AM0時過ぎ)まで、美味しいお料理に舌鼓を打ちました^^さすがに週の始め(月曜日)だったので、今日の朝起きるのが非常に辛かったのは、言うまでもありません(泣)。スポンサーリンク>>下記からの記事と写真は2017/6/17付<<体重は、日々微妙な数値で推移しています^^;多少なりとも、筋トレの成果が出はじめ、光のあたり具合によっては、筋肉に多少の影ができだしました。これでしっかりと日焼けしたら、もう少し痩せて見えるんですけどね..・^^;お腹周りも、「胃」が出てはいますが、下腹付近までは少しずつ締まり始め・・・もう少しで、胸筋よりも凹んでくれるかも知れません(笑)。今日の朝食!今日は土曜日。朝は遅めで、朝食からカップラーメンです!あと、異色の組み合わせで、朝自力で焼いた、「焼き塩サバ」をいただきます。期間限定っぽかったんで買ってみました^^塩味も程よく、結構美味しかったです!そうそう、ダイエットのために「納豆+めかぶ」も忘れずに、ラーメンよりお先にいただいておきました^^;昨日は筋トレDAYだったんで、「プロテイン+牛乳200ml」も忘れずに・・・。今日の昼食!昼食は「冷凍パスタ」。今日は「日清・牛挽肉とまいたけのクリーミーボロネーゼ」です^^平打ち麺がもちもちしてて、美味しかったです!あと、小パン1個。ダイエットのため、キャベツの千切りサラダにカロリーオフマヨとエクストラヴァージンオリーブオイルをかけ、パスタよりもお先に完食させておきました^^今日の晩飯!月に1,2度、翌日の臭いを気にしないで良い週末に食べるのが、この「味の素の冷凍餃子」です^^一度に二袋、合計24個がお決まりです!水も要らないし、誰が焼いても美しい焼き目ができる「冷凍餃子」は、味も最高で、市販の「餃子のタレ」+「ラー油(唐辛子入り)」+「一味」でいただくと、さらに美味しいです!餃子には当然ビールが良く合うので、ダイエットのことなど気にせず、しっかりといただきました(笑)。本日の測定値(AM10時位)測定年月日2017/6/17体重(kg)81.8BMI25.5体脂肪率(%)23.9筋肉量(kg)59.0内臓脂肪13.5基礎代謝率(Kcal/日)1738体内年齢(才)46ダイエット・今日のうんちく-Vol.39腸の常在菌を整えると健康的に痩せられる?TVのダイエット番組や健康番組で良く名前を耳にする、「腸内フローラ」。そもそも、「太る体質の人」と「太りにくい体質の人」は、腸内に常在している「腸内細菌」の種類に差があるから、らしく。●太る体質の人・・・「デブ菌」優勢(多い)で、「痩せ菌」が少ない◯太りにくい体質の人・・・「痩せ菌」優勢(多い)で、「デブ菌」が少ないってこと。痩せやすい体質に改善するには、腸内細菌を入れ替えてやったり、自身でコントロールしてやると良いらしいです。悪玉腸内細菌を善玉腸内細菌へと改善するには?・「糞便移殖」を受けるこれはまだ、「治験(臨床試験)」段階のものもあり、現在、治療対象の病気が限定されていますが、今後、この様な「ダイエット」などにも有効利用される時が来るかも知れません^^・短期脂肪酸を増やす「短期脂肪酸」を増やすと、腸内を弱酸性化してくれ、有害な腸内細菌の増殖を抑えてくれたり、大腸の働きを活発にしてくれます。なると、肌荒れやお肌の吹き出物などにも悩まされますもんね(泣)。