【栄養コンシェルジュ】としてのオススメ栄養管理。今回は【ダイエット編】です。2つ星」のひぐち校長です。公式サイト栄養コンシェルジュ®は「食品の働き」と「身体の仕組み」を結びつけて効果を発揮する栄養サポートのスペシャリスト。効率的にダイエットするためには栄養は欠かせません。運動だけでのダイエットは非効率的。厳しいダイエットをする必要がなくなる。身体に影響力を発揮する「ホルモン」を活用する方法をご紹介します。口から食べた食べ物は小腸で消化吸収されます。小腸の下部では「GLP−1」というホルモンが出ます。食べた「糖質」や「脂質」の脂肪細胞へ取り込みを活性化させます。糖質や脂質の蓄積を抑えることができるのです。今度は「GLP-1」が分泌されます。「GLP-1」は満腹感を強めるので、食欲を抑えることができる。野菜を先に食べたり、多く食べることによって満腹感を引き起こし、食事摂取を抑制し、減量を効率化できるのです。腸でホルモンの分泌をコントロールする!ここでも「コントロロジー」です(笑)今日のお話はここまで!運動も、栄養も、どこで何を学ぶかによって、少し違う伝わり方があるのかもしれない。・自分が実際に体験してきた事を話しているだけだから、100%目的を達成させるものではないかもしれない。自分で取捨選択してみてください。HIGUCHIでは、本格的なピラティスが受けられ、他にもキッズ・ジュニアから高齢者まで、地域にねざした運動を提供しています。#ヨガ#コアキッズ体操#ストレッチライン#やまおく体操#knitido#大人の運動塾#栄養コンシェルジュ栄養(27)札幌ピラティス・エアロビック・ヨガ・チアダンス|スタジオヒグチ札幌市北区の麻生にあるピラティス&フィットネススタジオです。日本代表が営んでおり、本格的なピラティスのレッスンが受けられる他、子供向けの運動教室やピラティスインストラクターの資格を取りたい方向けの養成コースも実施中。札幌市では希少なピラティスリフォーマーを使用したマシンピラティスのレッスンも行っており、身体の引き締めや姿勢改善に効果が期待できます。札幌ピラティス・エアロビック・ヨガ・チアダンス|スタジオヒグチ札幌市北区の麻生にあるピラティス&フィットネススタジオです。日本代表が営んでおり、本格的なピラティスのレッスンが受けられる他、子供向けの運動教室やピラティスインストラクターの資格を取りたい方向けの養成コースも実施中。札幌市では希少なピラティスリフォーマーを使用したマシンピラティスのレッスンも行っており、身体の引き締めや姿勢改善に効果が期待できます。