するのは「あなた」です!健康な状態って何?生まれたての赤ちゃんのようにあたたかくて、やわらかくて若い状態ってつまり健康なんです。健康に生きるための腹筋って大笑いできて、おおきなくしゃみができれば十分ですよ!年齢重ねたらどうせ縮むのにいちいち自分から縮ませてなんて必要なし筋肉は筋トレやめたら戻っちゃう筋肉は裏切るよそれよりも大切なのはからだの使い方もともとからだは「體」と書きました。成人で206本!赤ちゃんの時は、多い少ない???正解は100本も多いんです。減ったんじゃなくてくっついたの。赤ちゃんって柔らかいでしょ?その分骨でからだを上手にあやっつてるってこと。その骨で健康を掴むのが「コツ」っていうのうまくいうよね。筋肉ばかりで骨を忘れたら骨抜きといわれるあんた骨太と言われたらすごい中身を褒められてる感じ。あんた筋肉あるねと言われても外見だけ。建物の骨組み、ものごとの骨子、からだは骨格で、そのコツがからだの使い方!です。からだの使い方といってもピンとこないと思うからこれから説明、あ、一度お話ししたんだから復習していきましょう。無意識を意識するのが健康のコツ!笑うって最強の健康法!最近大声で笑いましたか?コロナ禍においては、人と会う機会は減り、大声などNGマスクもしてるし、マスクの中では顔が素になって....笑えば免疫力UP!です笑えば腹筋使います笑えば表情筋がいきいき復活しますよ手がリラックスしているのが健康!いつも無意識に手を握り締めていませんか?無意識のうちに、いつも手を握り締めていませんか?車のハンドルもそうだし、ペンもスマホも。他にも、手放せない何かがあったりして。気持ちの状態が手にもあらわれます。無駄に握りしめてるそれを手放してみましょう。健康の状態は、末端がリラックスし、中心に力がみなぎっている状態。不健康の状態は末端に余分な力、無駄な力が入っていて中心の力が抜けている状態です。キーボード打つ音うるさい人は、指先が力んでいて音だけで早くないそれと似ていますピアノが上手な人は、指先がリラックスしてますよねだから早く指が動かせるんですよねやり方は簡単!指先についた水を払うように手をしっかり振っていきましょう指先、先端が力んでないこと力んでたら指先の水はきれいに振り払えませんよ十回くらいやってみて、指先を見てみます指先まで赤くなっていたら合格!健康です。このときに、末端にまで血流が巡っています。血液がしっかり巡っていれば健康!昔から東洋医学には「気血水」ということばがあります。