まとめはこちら脳梗塞で有無を言わさず入院生活を余儀なくされましたが、2020年3月2日無事に退院することができました。これからの日常生活のレベルは特段変化なく以前のままで大丈夫そう、というのがある程度のところで希望から確信に変わり、胸を撫で下ろしました。脳梗塞の診断を受けたときは身体も右半身は常にしびれていましたし、脳梗塞だろうと漠然とした確信はあったので、驚きはしませんでしたがそれは何とも言えない深い不安だったんです。『今後、仕事をどうするのか』ですよね。職場に無事に退院したことを告げ、翌日には今後どうするかの話し合いをすることになりました。上司との話し合いの結果、次の部署を考えてもらえることになりました。その間はこれまでの仕事を続行です。当然ながら条件を少し変えてやっていきます。私の仕事は24時間365日のシフト制で夜勤は1名で対応することもあります。いつ再発するとも分からないのでとりあえずは夜勤はNG。車両の運転もNGとなりました。これはかなり厳しい戦いになりました。プライベートでは普通にもちろん運転はしていますが、こと業務においては致し方ないですよね。いえ、仕事面はそのように落ち着いてとりあえずは職を失うこともなくひと安心。電車を使って移動となります。重いと30kgくらいになるキャリーケースを携えて移動になるので、入院中に衰えた体力をこれまで以上に戻す必要が必然的に生まれてしまいました。ジムには通っていたのでまたランニングを再開することにしました。脳梗塞を起こした時もランニング中だったんですけどね。ジムの中でもコロナウィルス対策のためすでに人との距離を明確にとるような試みがなされており、漠然とした未知のウィルスに対して国内の警戒レベルも上がってきた頃合いになっていました。不必要な外出は避けるべき、StayHomeとあちこちで言われはじめていたころになります。数日はジムでランニングをしていましたけれど出来れば家の中で出来る運動はないか?ということで思いついたのが踏み台昇降です。昔にもやっていたことがあるので、特に違和感はなかったんですよね。数年ぶりにおうちでやってみましたが、これが想像以上にキツかったんです。ランニングとはやっぱり使う心拍も筋肉も違うんですね。そんな中でも数日やってみるとですね、このようなことが肌で感じることが出来ました。外へ出るランニングやウォーキングと比べてウィルス対策とめちゃめちゃ相性が良い。やらない理由を外の天気のせいなどに出来ないのでめちゃめちゃ精神的にも鍛えられそう。運動しながら何か他に出来る有酸素運動って実はめちゃめちゃ効率良いんではないか?続けるためにあれこれと考えてみて、とあることに気がつきました。それは踏み台昇降をやっている人は一定数いそうではあるけど『誰も日本一を名乗ってやっていない』ということです。何が必要なのかな?とゴールから逆転の発想です。記録を残した方がいい、それにはカレンダーを自作して書き込んだらいいかな?やブログを開設してみたら良いかな?などいくつかアイデアも沸きました。何より、当初は思ってもみなかった踏み台昇降を続けているうえで一番の収穫は踏み台昇降は『脳にも良い』ということです。私が入院したのは脳梗塞です。幸いなことに後遺症はありませんがMRIで見ると疑いようのない脳の障害が見えます。部位でいうと左視床というところです。消えないキズなんです。『脳に良い』のなら私にとって続けないという選択肢は今のところないんですよね。脳によいだけではなく、気分をポジティブな方向へ向けてくれたり、自律神経も整え集中力、やる気もアップ。勉強すればするほどその恩恵には驚愕すらしてしまうほどのものばかりです。天候に左右されず毎日やることの出来る踏み台昇降は同時に勉強も出来る、文字通り最強の有酸素運動です。おかげさまで昨日、目標であった100万歩を達成することが出来ました。100万歩の先に何が待っているか分からないけど自分の足で確かめに行きます。これはTwitterのプロフに入れた一文です。自分の足で目標の地点にたどり着き、嬉しいことにたくさんの人からお祝いのメッセージを頂くことが出来ました。月並みですが、100万歩の先にまっていたのはそうした皆さんとの出会い、繋がり、絆です。次は200万歩に向けてコツコツと積み上げていきます。これからもどうぞよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。