部活動には活動費が支給されるので、会社の経費でジムを使うことができ、ご飯を食べることができます。筋トレサロンメンバーでトレーニングその後、筋トレサロンのメンバーで合同トレーニング。3人でトレーニングこの日3回目のトレーニング。ん中のゆうきくんは今は自分で会社をやっていて、めちゃくちゃ面白い人。インタビューさせてもらったので、後日YouTubeにUPします。40回4セットがめちゃくちゃ効きます。肩と二頭は今まで高重量でやったことがありませんでした。新鮮な刺激で、バチバチに効きました。筋トレ日記3→2→2→1→1は、レストポーズ法。数字は回数を表しており、インターバルは10秒。スクワット100kgからのレッグプレス240kgがキツすぎてハイになっていました。脚トレをすると否が応でもハイになれますね。笑この日のトレーニング時間は50分。最近、トレーニング時間を短くするスキルが上がってきました。そのうち「トレーニング時間を短くする方法」みたいな感じで記事を書きたいと思います。いつも読んでいただき、ありがとうございます。【ガリガリからマッチョへ】2年間の筋トレ総まとめ【写真30枚】本気で筋トレを始めて1年5ヶ月。