景色を見ていて気持ちが晴れる。おしゃべりをやめてみるいつも言いすぎてしまう、という方に、特におすすめ。見ない、聞かない、言わない、気にしないを徹底して、お喋りをやめてみてはいかがでしょうか。一日とか、期間を区切り、黙ってみて、その先に何が見えるのか確かめてみましょう。言わずにはいられない!と感じる時は、大抵、言わなくてもいいことを言おうとしている時です。言葉を飲み込んで、後で伝えることにしてください。言わなくて良かった、と思えることが多いですよ。溜め息をやめてみる溜め息は、呼吸ひとつで、多くを語ります。ネガティブな溜め息は習慣になってしまいます。最近溜め息が増えたなと思ったら、意識してやめてみましょう。辛い溜め息をついてしまったら、その直後に、「よし!」と、小さな気合を入れるのがおすすめ。ため息が生む疲れを打ち消してくれますよ。溜め息の後に、「よし!」「やるぞ!」など、前向きな言葉を言うようにしていました。繰り返しているうちに、ため息が減っていきましたよ。高いところで大きくうねりながら音が流れているような感覚があります。空間の雰囲気を明るくしたり、清浄な空気を流したい時に、モーツァルトの曲を流すことがありますよ。気持ちを立て直すために、効果的だったことを書きました。みなさんの気持ちを切り替えるきっかけは、何でしょうか?それぞれにあった、素敵な方法があると思います。心を開いて、明日を迎えられますように。完璧じゃないと好きになれない。06:27ブログのご訪問、ありがとうございます。発達障害がある年少の次男、3人の子供の母親です(*^_^*)。このブログについて関連記事どのような時に感謝をしている?子供に聞いたらピュアな返答に心が洗われました良かったと思える日常を積み重ねる。記事一覧こちらお問い合わせこちらプライバシーポリシーこちらはてなブログをはじめよう!kirakiraparkさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。