2018年8月29日TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINE腸内環境を整え、体内に溜まった老廃物や毒素を排出してくれるデトックススープ。腸内環境が乱れると、腸の働きが悪くなり肌荒れや老化の原因、基礎代謝が落ち太りやすくなるなど、様々な不調の原因となります。体の調子を整えてくれるデトックススープを毎日の食事に取り入れて、体を内側からキレイにしていきましょう。それでは、体に良い効果をもたらすデトックススープの作り方をご紹介します。デトックススープとは?体に溜め込んだ毒素を体外に排出するデトックス。肩こりや冷え性、便秘、アレルギー、代謝や免疫力低下などがあげられます。新陳代謝も悪くなりますので、肌のターンオーバーの乱れから、シミ、シワ、ニキビなどの原因にもなります。デトックススープはこの毒素の排出を促す効果が期待できます。デトックススープは野菜をたっぷり使用したスープで、キャベツ、人参、トマト、玉ねぎ、ピーマン、セロリを使用します。豆類などは使用しません。それぞれの野菜が持つ栄養価が組み合わさることで、デトックス効果はアップします。デトックススープのカロリーは1杯80〜100kcalほどなので、カロリーを気にすることなく、食事に取り入れることができそうですよね。デトックススープに使われる食材キャベツビタミン、ミネラル、食物繊維、葉酸が豊富なキャベツは、とても栄養価の高い野菜です。キャベツの約90%以上は水分で、この水分が体の老廃物を運ぶ役割を担います。整腸作用があり、便秘改善に役立つ人参。肝臓やむくみ予防にも良いとされています。ダイエット食材としても一目置かれている野菜です。トマトホール缶で代用しても構いません。玉ねぎ解毒効果が期待できる玉ねぎ。肝臓を元気に回復する効果があり、体の内側からキレイにしてくれます。ピーマン血液をサラサラにして、脳梗塞や心筋梗塞の予防に有効なピーマン。ピーマンの緑色であるクロロフィルは、貧血を予防する効果があります。セロリタバコを吸う方や、お酒をよく飲む方に良い食材がセロリです。有害な毒素を分解する働きがあります。デトックススープの効果デトックススープには具体的にどのような効果があるのか見ていきましょう。腸内環境改善それぞれの野菜の働きが善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。野菜をたっぷり摂取することで、腸が活発に動きだし便秘を改善します。必要なエネルギー量です。基礎代謝量の低下の原因の一つが、内臓の働きの低下です。内臓が活性化すると基礎代謝量が上がり、ダイエット効果が期待できます。新陳代謝アップ新陳代謝が悪くなると、肌のターンオーバーがうまく行われません。新陳代謝がアップすると、古い細胞と新しい細胞が入れ替わり美肌へと導きます。免疫力アップ免疫力が低下すると、風邪を引きやすく、アレルギーの原因になります。強い抗酸化作用のあるデトックス食材が、免疫力をアップします。作り方ブイヨンを包丁で細かくします。キャベツ、玉ねぎを一口大にカットします。鍋に”2”と水を入れ中火で煮込みます。野菜がしんなりしてきたら、ブイヨンを入れ弱火で煮込みます。人参を一口大にカットし鍋に入れます。ピーマン、セロリを粗みじん切りにし鍋に入れます。トマトを一口大にカットし鍋に入れます。トマトホール缶、黒胡椒を入れ中火で煮込みます。煮立ってきたら弱火にし、よく混ぜながら30分ほど煮込みます。塩で味を整えたら、デトックス野菜をたっぷり使用したデトックススープの出来上がりです。梅仕事に精を出される方も多いのではないでしょうか。栄養が豊富なことでも有名ですよね。デトックスウォーター。牡蠣を大根で洗う良さとは?洗い方も紹介!!白くふっくらとした身が食欲をそそる牡蠣。飲料ゆずを使った果実酒の作り方は?ゆず酒のレシピを紹介!!ゆずが店頭に並ぶようになると冬の到来を実感しますよね。