長芋や山芋をすりおろし、トロトロの流動物にし、白米や玄米、麦飯にかけて食べるカンタンなレシピ。長芋はやすく、腹持ちもよく、ダイエットにも最適なとろろご飯。一日一食、とろろご飯を食べると、健康的になってきた気がします。とろろご飯を食べ続けて、感じた効果も書いておきます。一日一食、とろろご飯を食べ感じた効果オナラが無臭になった毎日快便なんとなく元気になったとろろご飯を食べだしたキッカケとろろご飯を食べ続けた感想【まとめ】とろろご飯を作る長芋の皮をむき、おろし金でおろすだけですね。長芋の皮は、皮むき器でむくと楽にむけますよ。あとは、麺つゆや出汁をくわえたり、お好みの味にしあげて、ご飯にかけてやれば、とろろご飯のできあがり。「食べるまえに、長芋をおろすのはメンドくさい。おろした長芋は冷蔵庫で2~3日は白くツルツルしたままで保存できます。2~3食分の長芋を一気におろしています。長芋だけでも健康的になるのですが、さらに健康になるためにくわえている食材があります。『れんこん』と『にんにく』れんこんの皮をむき、おろしてやります。れんこんを加えることで、とろろご飯にコクがうまれ、コッテリしたとろろ汁になります。かの有名な徳川家康も、とろろ汁にれんこんを加えていたそうですよ。れんこんを加えると天下人になれる、かも。にんにくの皮をむき、おろしてやります。お手手が臭くなるので、ステンレスの石鹸で脱臭。リンク生のにんにくは直接食べると、胃を傷める可能性もあります。長芋につつまれているので、にんにくの刺激は抑えられていますが、にんにくの香りはプンプン。醤油漬けのにんにくを使うと、香りと刺激が抑えられます。無駄にしない!!フードドライヤーを使って【長期保存】コストコの野菜って安いですが、大容量なので腐らしちゃうときありませんか。そこで野菜を乾燥させてやり、長期保存しましょう。トマトとマッシュルーム、にんにくを乾燥させる方法を書いています。otutarou.com2020.11.17すりおろした野菜をくるくると混ぜて完成。玄米を器にもりつけます。白米よりも玄米や麦がとろろ飯にはあうような気がします。白米ではツルツル感に負け、あまり楽しい食感になりません。麦や玄米をツルツルしたとろろでくるみ、ずるずるとススると、腹のなかにドシンとたまります。玄米や麦飯は体にいいとわかっていても、ノドにつっかえる感じがし苦手だという人も、とろろ汁と一緒ならツルツルと食べれますヨ。とろろ汁をのせて完成。ふだん食べるときは、納豆や生卵をたし、タンパク質を追加したりしています。青ノリや刻みノリ、七味など好きな薬味をかけ、召しあがれ。胃のなかに流れこんでいきますが、なるべく玄米や麦は噛むようにしましょうね。満腹感をかんじ、少量でお腹が膨れますヨ。とろろ汁スープとろろ汁と同量の水を沸騰させ、とろろ汁を流し込み、溶いた卵をながしこみスープにしあげます。寒い日に食べると、体の中からポカポカしてくるのです。寒い日は温かいスープにして、とろろを食べています。うどんをいれても、ズルズルとおいしいですよ。包丁と皮むき、フォーク、キッチンペーパーを用意します。長芋をキッチンペーパーの上におき、端っこがおがくずなどで汚いときは、包丁で切り落としておきます。長芋をたて、フォークをブスっとさします。力をいれすぎると、長芋が割れるのでご注意を。フォークを刺した方を体側に、長芋をたおします。皮むき器をつかい、フォークのほうに向かって皮をむきます。フォークをひねって、ころころと長芋を回しながら、長いもの皮をむいていきます。あとはキッチンペーパーのうえに残ってる皮をまとめて、ゴミ箱にポイッしましょう。一日一食、とろろご飯を食べ感じた効果オナラが無臭になった毎日快便なんとなく元気になったオナラが無臭になったじつはとろろご飯を食べはじめて一週間。笑えるぐらいオナラがプップッとでました。一歩歩くたびにプップッとオナラをしてた日もありました。一週間を超えたあたりから、オナラの回数も収まり、プリッとオナラをしても無臭になりました。スマした顔をして、スカシ屁をしても大丈夫。半信半疑で購入した『花粉症は1日で治る!』『花粉症は1日で治る!』に書かれていたことを実行し、体感した効果を書いています。著者は東京大学名誉教授の小柳津広志さんです。レストランやカフェの経営もしているようです。(2020年現在レストランは閉...otutarou.com2022.02.26フラクトオリゴ糖を摂取しているおかげで、毎日お通じはあったのですが、お尻の穴がキレるんじゃないと心配になるほど硬かったり、ゆるゆるのウンチだったりとウンチの形状が安定していませんでした。とろろご飯を食べだしてから、ウンチの形状が安定しました。とろろのネバリのような柔らかそうであり、途切れることなく一本のウンチが”つるん”とでます。お尻を操作してやれば、巻きウンチを作ることができるのではないだろうか。なんとなく元気になったとろろご飯を食べだした当初は、ウデやお腹にデキモノがポツポツとでましたが、一週間ほどたつと、デキモノはできなくなりました。仕事や文章を書くとき集中力が途切れなくなり、疲れにくいなと感じました。とろろご飯を食べたあとは、眠くなりにくいのも特徴ですね。お腹が減ったけど、仕事が溜まっている。そんな時はとろろご飯を食べ、一気に仕事を仕上げています。とろろご飯を食べだしたキッカケ開高健著の『最後の晩餐』に、水上勉が毎日山芋を飲んでいたという文章を見つけたので、試したのがキッカケでした。水上勉は長生きをしており、おおくの執筆を精力的にこなした人です。山芋を飲むだけで、健康になるならイイナということで、本にのっている通りのレシピを作ってみました。どんぶり鉢いっぱいにヤマイモのおろしたのをみたし、そこへニンニクをちょっぴりすったのを入れ、醤油も何もかけずにズルズルとすするのだった。丼いっぱいのヤマイモではなく、長芋でみたし、ニンニクをいれてみました。「うん、こんなの毎日いっぱい飲めない。」というわけで、とろろご飯にかけて食べるというスタイルに落ち着きました。いちど丼いっぱいのヤマイモおためしあれ。トイレへかけこんだら、おそろしいような分量の雲古がいつまもいつまでも走りつづけた。便秘に苦しんでいる人は、いちど試してみるのはどうだろうか。リンクとろろご飯を食べ続けた感想【まとめ】とろろご飯を一日一食を続けた結果。健康的になり、まいにちまいにち快便になりました。長芋やヤマイモをおろし、ご飯にかけてずるずると食べるだけで健康になるなんて、なんと楽なのでしょうか。これからも一日一食、とろろご飯生活をつづけるでしょう。【ミンサー使用】鳥ミンチを自分で作るとぷるんぷるんのパティになる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。おったろうアラフォーの160cmおっちゃん。おったろうが、体験したこと、作って食べた料理や、飲んだお酒の感想をメインで書いてます。料理は自家製麺料理と燻製がメイン。お酒ならなんでも毎日飲み、感想を書いています。七味なめ茸の軽いレビューもあり2022.07.102023.03.30タコハイの素【レビュー記事】さまざまな飲み方をしている記事は↓↓この記事↓↓ほのかにレモンの香り2023.04.17クレソンをお家で育てると、嫌というほど食べることができることを知る。おったろう雑記ブログ.メニュープライバシーポリシーホーム自己紹介お問い合わせホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。