自堕落な生活を立て直したい時の、私のきっかけ2022-03-07自堕落な生活を立て直したい時の、私のきっかけこころのこと、きっかけはストレスを感じること。そのストレスが大きいと、活動的に動く気力を、失ってしまう時はありませんか。心がとても疲れてしまうと、何もしたくなくなることがあります。雑然としたリビングを中心に、何となく家全体が混とんとした雰囲気に包まれていきます。私は、家と住む人は繋がっていると思っています。家が荒れてしまった時は、何となく自分の心も元気をなくして荒れている時です。早く切り替えなくては。思うだけで改善するのを後回しにし続けると・・・。徐々に、部屋が雑然とした状態が当たり前みたいになってくる時が来ます。雑然とした状態が定着し始めると、むしろこの方が、心地が良いのではと思えてくるのです。活力を取り戻すためのきっかけづくり窓の前にある家具を移動するカーテンを開ける窓を開ける1日食事を抜いてみるキッチンを片付ける冷蔵庫の中を整理をする玄関を片付けるトイレ掃除をするごみを捨てる洗濯をする良質な水をたくさん飲む植物に水をあげる顔を洗ってみる歯を磨く着替える用事がなくてもバッチリメイクをしてみる入浴をする早朝に歩いてみる晴れた午前中に外に出る今日やりたいことを紙に書き出してみるスケジュール帳を眺める携帯電話の電源を切ってみる不要なメールをすべて削除するアイロンをかける日中、人が集まる自然が多いところに行ってみるおしゃべりをやめてみる溜め息をやめてみるモーツァルトの曲をBGMにしてみるさいごに活力を取り戻すためのきっかけづくり心が力を失って、何もしたくなくなってしまった。このままでいいとも思えない・・・。家の状態を元に戻したい。心に活力を取り戻したい。そのような時の、回復の入り口になればと思います。私が実際にやってみて、気分を変えるのに効果的だと感じたことを、書いていきます。気分を変えることができれば、その後の行動も変わってきますよ。窓の前にある家具を移動する家具で窓をふさいでしまってはいませんか。窓の前に家具があると、カーテンの開閉も、窓の開閉も面倒になり、閉じたままになってしまうことも。窓の前の家具を動かして、光と風を取り入れる準備をします。窓の前の家具を移動させるだけで、窓を遮るものが無くなり、部屋が明るくなりますよ。あわせて読みたい整理収納アドバイザー2級認定講座を受けていきました!体験談♪2021年の年末に、整理収納アドバイザー準1級まで取得しました。窓をふさいでしまっている家具がある時は、動かしてもらうように話しをする。片づけをする上で、部屋に日の光を入れた方が、前向きにことが進みやすくなるそうです。窓がもたらしてくれる効果が、ぐんと上がると思います。落ち込み過ぎた時に、カーテンを閉じたまま過ごしたことがあります。私の気持ちが閉じているように、カーテンを開く必要も感じませんでした。落ち込んでいる時は、心がシャッターを下ろすように、窓もカーテンも閉じたままにしてしまいがちです。窓のカーテンを開けると、日の光で、部屋の中の陰の気が和らぎますよ。心にも、わずかに光が差します。心の緊張が解けてくれます。あわせて読みたい今日一日で、カーテンを全て洗う!柔軟剤の香りで家中爽やか♪カーテンを洗うと、いい香りが部屋中に漂います。香りで癒しの効果も期待できますよ。▽窓辺に飾ると綺麗です。リンク窓を開ける窓を開けて新しい空気を取り入れます。寒い季節や、花粉の季節は辛いですね。窓を開けるのが辛い時は、窓を開けてもあまり影響がないところの窓を、少しの時間、空けるだけでも大丈夫ですよ。最近開けていないなあという窓があったら、その窓を開けると特に効果的です。窓を開けて空気が動くと、自分の中で滞っていた流れが、一緒に動き出してくれることがありますよ。あわせて読みたい空気の入れ替え。窓を開けて流れを変える1日食事を抜いてみる食べ過ぎて、体も心も重い、という方に、特に効果的です。短い断食なら、準備なく始められるし、体への負担も少ないです。集中力が高まって、内臓が休まるためか、眠りも深くなります。体がスッキリとして、頭もクリアな感覚になりますよ。かなりの気分転換です。あわせて読みたい《デトックス!》断食をして梅流し。結果キッチンを片付けるキッチンに洗い物が残っていたり、調理後の状態ままになってはいませんか。普段からキッチンを綺麗に使っていると、綺麗にしておかなくては落ち着かなくなるし、すぐに片づけない状態が習慣になってしまうと、だんだん片付いていない状態が平気になっていきます。キッチンが片付いていると、なぜか他の家事も、はかどる傾向がありますよ。来年の抱負の予行演習をするキッチンと、ソファの上を片付けておくだけでも、空間の雰囲気がかなり整います。冷蔵庫の中を整理をする冷蔵庫の中は、家の中の縮図のようなものです。冷蔵庫の中の片付け賞味期限切れのものを片付ける。早く食べた方がいいものをまとめて調理する。冷蔵庫の中の汚れを拭く。同じ種類のものをまとめて入れておく。冷蔵庫の中を整理すると、なぜか心の中も整理されていきますよ。玄関を片付ける玄関には、とにかく物を置かないようにしています。物が少ないから散らかりにくくて助かっています。玄関は家の顔なので、家全体に対する影響力が大きいです。窓を開けて空気の入れ替えをする。枯れた植物を片付ける。暗いイメージのある絵や飾りを仕舞う。暗い玄関にはサブライトをつける。