首こりと呼吸の大事な関係。Shopお客様の声よくあるご質問Home>ブログ>骨格調整オーダーメイド>美骨整体/調整アロマ>首こりと呼吸の大事な関係。首こりと呼吸の大事な関係。Tweet骨盤全身矯正で毎日を元気に!!京都八坂神社から1分プライベートサロン・エリール/河口えりかです**et-rireのお客様のお悩みの中でも、断トツに多いのが【首こり】。この?矢印部分がこっている、と感じる方は多いのではないでしょうか??胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)といいます。触ったらカチカチ!こってる!とわかりやすいですよね。それより強く押したり、さわると腕までビリビリきたりしませんか?※首コリチェック!!※1少量の水(お茶なんでもよい)を口に含み(唾液でもOK)、2首を後ろに倒して、アゴを天井に向けます。3そして口の中の水(唾液etc...)を首を倒したまま、ゴクンと飲み込んでください。・・・飲めましたか??飲み込む時にひっかかったり、飲み込めないあなたは要注意!!首コリの重症さんですよ(>_<)さらにこの胸鎖乳突筋の外側と鎖骨が交差する、部分にある筋肉をさわってみてください。胸を大げさに膨らませて、肩で息をしてみましょう。大~きく息を吸ってみてください。平常時効率よく呼吸ができます。(首)周りの筋肉などを使った呼吸。両生類や爬虫類は魚類時代に使っていたエラを進化させた筋肉を使っての呼吸の特徴です。緊張や不安、危険が迫った時やストレスを感じたときなど、無意識の反応で、より酸素を取り込もうと胸式も使いながら呼吸をしようとします。このように、ストレスや緊張状態が長く続くことで、無意識のうちに肩で息をすることが増え、首回りの筋肉が緊張して、手がしびれたり、冷えたりする、という関係にもつながってきます。骨盤全身矯正では、私のかけ声と共に、一緒に大きく呼吸を繰り返し行う場面がいくつかございます。普段から呼吸の浅い方は、急には深呼吸できないことも多いです。呼吸と骨盤の動きは連動しています。呼吸の浅い方は、骨盤の動きも硬いのです。骨盤が硬い、ということは体の中の巡りも滞りがちです。体の中心にある骨盤が硬く滞っていると、全身の巡りはよくないですよね。体全体に、酸素を行き届かせるためにも、「腹式呼吸で大きく呼吸!」。私も、鼻炎を治し、しっかりと鼻吸い込み、腹式で呼吸できるようになるまでは、息が全然取り込めませんでした。その頃私は、首のこりがとてもひどかったです。それこそ本当に息がつまる、息ができない、と感じるほど苦しかったです。骨盤全身矯正で体を整えてから、鼻炎もどんどん軽くなり、今は全然平気です!首コリも改善し、呼吸も深くできるようになってからは、疲れにくくなりました。