毎日同じようにご飯を食べて、同じように生活をしているのに、以前より体重だけが急速に増加する日々。これが老化なのか、代謝が悪くなることなのかと実感することが多くなったライターY。ここは、最近はやりの暗闇フィットネス。暗闇どころか、フィットネス自体に行ったことのないYは不安しかないが、「痩せたい!痩せて女子プロレスの選手のような二の腕から脱却したい!」その強い願望だけで、東京・東銀座にあるおしゃれな『EXPA』のドアの前に立っていた...。筋肉と痩身、両方に効果のあるマッスルダイエットスタジオ写真21枚そもそも「EXPA」とは、「Expand」を基にした造語なんだとか。「可能性を広げ、理想をかなえる。なりたい自分になれる」というサービスを提供するという理念のもと作られたこの場所は、筋肉と痩身、両方に効果のあるマッスルダイエットを提唱。1回、45分間のプログラムで、美しいボディを作り上げてくれるそう。写真21枚しかもうれしいのが、ほぼ手ぶらで来れるということ。マットの上でトレーニングをするので靴下は必要だが、トレーニングウエアは400円(税込)でレンタルも可能。気軽に来れるのは大きなメリットだ。全身を使うためダイエットに最適!写真21枚この日体験したのは、全身の引き締めが期待できる「ボディメイクシリーズ」。足、お腹、胸など全身を使うため、ダイエットに最適らしく、代謝が上がり、痩せやすい体が手に入るそう。そのため難易度は高めらしく、レッスンが始まる前に、すでに体験したことのある人から「このコースは絶対ばてる人がいると思います」「つらいコースですから!」とプレッシャーが...。腕立て伏せさえもろくにできないYは、もうこの時点で足がガクガク...。戦場に丸腰どころか蛍光の迷彩服でフラッと歩いているようなものだ。楽しんでいきましょう!」と優しい笑顔を見せてくれて、ひと安心。心が和らぎ、早速トレーニングがスタートした。Ready!?」と先生が叫ぶ。「何事!?」と思ったのもつかの間、ほかの人たちが「Yeah!」と答える声がこだまする。“このノリに乗っていかないと負ける”...一瞬で腹を決めた私は、2度目の「Yeah!」で大きく声を出し、この場に身をゆだねることを決意。すると先生はとても楽しそうに、このトレーニングでする動きを教え始めた。構えていたものの、スクワットや腕立て伏せに似たプッシュアップなど、シンプルな動きが多いため、なんとかついていけそうな予感...。思ったが最後、その後流れたのは、さらにめちゃくちゃノリのいいダンスミュージック。写真21枚いきなりリズムアップした音に合わせて、スクワットやプッシュアップをやっていくと、全く休む暇がないことに気づく。音楽は曲が終わるまで続いていくので、そこに合わせて何度も同じ動きをしていかなくてはならないのだ。普段全く運動をしないYは、最初の曲ですでに限界に近づいていく...。代謝の悪い私も汗はかいていないのに、明らかに体力の限界が近づいていく...。つらい!写真21枚その時の表情は、きっと悶絶&悶絶。その時、暗闇フィットネスかつ、女性専用の意味を悟ったのだ。震えだした手足を必死に上げようとしている姿...。頑張って!」と声をかけてくれる。この応援がとても心地よく、頑張れる気がするのだ。なんとなく体が動くことを覚えてきて、つらさより楽しさが勝ってきたのだ。同じ動作なのでわかりやすく、途中から体の伸びているところがわかるようになってくる。あれ、動くのって気持ちいい!写真21枚その後は必死に先生の動きに食らいつき、終盤にはなぜか「負けてたまるか」と根性精神が出てくる。これは性格の問題か(笑い)。勢いで乗り越えようとしたプッシュアップは、やはり2回ほどで全く腕が上がらなくなりギブアップ。それはもう仕方ない...人間諦めることも大事。写真21枚そして、なんとか45分が経過し、プログラム終了。満身創痍ではあるが、なんだかとても気持ちがいい。音楽が流れている分、気がまぎれ、頑張ろうという気になれるのだ。MUSIC!体験後2、3日間は代謝が上がり、痩せやすい体に!写真21枚すべてのプログラムが終わった後、きれいなシャワールームで常備されたボディーソープを使い、汗を流し、着替えるまでで全部で1時間。短い時間ながらも、ものすごい充実感...。痩せられるかもしれない!写真21枚そんな淡い期待を持ちながら、『EXPA』を後にすると、すでに足腰が痛い。完全に全身に効いている...。写真21枚トレーナーのSHIORIさんにその効果を聞くと、「暗闇は、交感神経と副交感神経のふり幅を大きくしてくれるので、集中力が上がり達成感を感じやすいんです。グループレッスンでも周りの目を気にせず自分と向き合えるのはいいですよね。あと、このプログラムの後2、3日間は、代謝が上がっているため、痩せやすい体になるんです。週に2回ほど通い、常に代謝が上がった状態を維持し、筋肉をつけていくことで、減量も期待できますよ」と。4店舗だが今月、八王子店と、大宮店がオープンを控えていて、今後も続々と新店OPEN予定らしいので、通いやすくなるはず。写真21枚また、ライザップがプロデュースするといえば、高価なイメージを持ってしまいがちだけど、『EXPA』はフルタイムの月額が通い放題で1万6800円(税込)と、考えていたよりもリーズナブル。デイタイムであれば1万3200円(税込)になり、よりお得になる。月に1度、無料のカウンセリングも受けられ、食べて痩せる正しい食事の知識のレクチャーも。TOP「8760(ハチナナロクマル)」は、年を重ねることが楽しくなる大人女性のためのWebメディアです。あなたの8760時間(365日×24時間)がもっと輝くために、暮らしをステキにレベルアップするさまざまな情報を伝えていきます。お問い合わせサイトマップPosting....。