ポテサラも材料2つで即完成。オンライン)コンテンツブロックが有効であることを検知しました。晩ごはん30ポテサラも材料2つで即完成。火を使わずにパパッとつくれる副菜3品ポテサラも材料2つで即完成。晩ごはん30ESSE編集部2022/05/15忙しいと、毎日のごはんづくりもおっくうになりますよね。メインのおかずは完成したけど、「あと1品どうしよう?」と悩むことも。そこで、お米料理研究家のしらいのりこさんに、火を使わずにつくれる副菜3品のレシピを教えてもらいました。ナムル、コールスロー、ポテサラ!材料2つでつくれる副菜レシピあえるだけ、レンチンするだけの簡単レシピをご紹介。シンプルなおいしさで、どんな主菜にもよく合います。ニンニク風味の韓国風あえ物もレンチンでつくれます。豆苗は根元を切り落とし、3cm長さに切る。Aのニンニクはすりおろす。耐熱ボウルにモヤシ、(1)の豆苗を入れ、Aを加えてあえる。ラップをし、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。食卓の彩りにもぴったりです。キャベツは5mm幅の細切り、ニンジンは千切りにする。ともにボウルに入れ、塩をふってもみ、10分ほどおく。(1)の水気を絞り、Aを加えてあえる。[1人分68kcal]●ポテトサラダポテトサラダ具材はコーンだけだから手間なくつくれます。ジャガイモは皮をむいてひと口大に切る。耐熱ボウルに(1)のジャガイモを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で10分ほど加熱する。熱いうちにつぶしてAをからめ、(1)のコーンを加えて混ぜる。(2)の粗熱がとれたらマヨネーズを加えてあえる。器に盛り、コショウをふる。[1人分156kcal]電子レンジの機種や、肉などの素材の大きさにより火のとおりに差が出ます。表記の加熱時間で火が中までとおっているか確認し、とおっていないようであれば、様子を見ながら少しずつ加熱してください。電子レンジの加熱時間は600Wを基準にしています。500Wの場合は1.2倍、700Wの場合は0.8倍を目安に加減してください。機種によって多少差があります。火どおりに不安がある場合は、様子を見ながら少しずつ加熱してください。ジュンイチさんとともに、炊飯系フードユニット「ごはん同盟」の調理担当として活躍。#副菜この記事もチェック!CHECK!親子で感動!話題の「ピーター・パン」実写版映画の見どころはここ!sponsored柏木由紀子さん、夫・坂本九さんの航空機事故を振り返る。読み物ESSEonline編集部アラフィフが「まとめ買いしない方がいい」もの3つ。日刊住まい豆太篤人90代老夫婦のゴミ屋敷掃除。西園フミコカウンターありのリビングにするも、3年住んで撤去。RANKINGアラフィフが「まとめ買いしない方がいい」もの3つ。節約のつもりが逆にムダ遣いに家事コツ90代老夫婦のゴミ屋敷掃除。トラック7台分にも及んだゴミの撤去費用は想像以上の高額で...読み物73歳、おひとりさまの手間いらずの「ケチ」ご飯。家ご飯は栄養優先で楽しくフード50代になった元祖・節約主婦が「必ず買う冷凍食品」3つ。気持ちも家事もラクにフード73歳「お金をかけない」おしゃれの楽しみ方。しょうゆの香りにハマる!sponsored志麻さんが繰り返しつくる「サーモン」マリネ。簡単なのにおいしい秘密は“塩漬け”フード業務スーパーの“謎食品”を唐揚げに。「初めての弾力」に子ども歓喜フード平野ノラ流「後悔しない捨て方」。捨てる勇気で人生が変わる家事コツ50代、捨て続けてよかった。「最低!ほかの女とはしようとするんだ」夫の浮気とセックスレス:摩季さんの場合3読み物90代老夫婦のゴミ屋敷掃除。旬の「実山椒」はしょうゆ漬けに。SHOP本サイトに掲載されている記事・レシピ・写真・イラスト等のコンテンツの無断転載を禁じます。