体重がかなり増えてしまい身体に不調などもあり「自分を変えたい」という思いでダイエットをスタートすることになりました。この方はお食事内容が炭水化物によっていたのと全体量も多く間食などもちょくちょく挟まれていたので今までブログでも紹介した基本的な事を実践していただきました。食べる事が好きな方だったので食べたい衝動に駆られてご本人的に苦労する時期もありました。今回は半年以上かけての中~長期間でのダイエットだったのでベースは食事の量や内容を変更しつつ、まずは間食を控えることから意識をしていただきました。期間設定が少し長めだったのとご本人のストレス軽減とモチベーションを保てるように1カ月に1回好きなものを食べれるチートデイを作りながらストレス発散をしていただきました。ご本人もダイエットが進むにつれて「健康」について考えるようになっていきお食事の内容を「自ら変えていこう、ヘルシーにしていこう」と途中から意識が変わっていきました!真面目な方だったのでお食事やトレーニングをめちゃくちゃ頑張ってくださいました!長い期間のダイエットだったのでメンタルの浮き沈みがあり苦労したり悩んだりした時期もありましたが、それでも踏ん張って最後まで頑張られました!僕の中でダイエット=減量だけではなく「健康になる」ここがとても大事だと思っているのでその部分をご本人が自ら感じていき、意識を変えて生活を送っていただいたの本当に素晴らしい事だと思います。