不安や恐れを手放すコツTWEETSHARELINEこんにちは。自愛力カウンセラー翔子です。起こっていない出来事に対する不安って少なからずあると思います。プレゼンで失敗したらどうしよう。明日の朝顔がむくんでいたらどうしよう。告白して振られたらどうしよう。いった具体的なことから、将来への漠然とした不安まで。今回はそれらへの向き合い方をご紹介します。1不安や恐れを言語化する人はわからないものに対して、より一層の不安を抱きます。自分が何に恐れているのかが少しでもクリアになれば気持ちは軽くなります。2もし〇〇だったらこうすると決めておく1で不安や恐れを言語化できたら、それが起こったときにどうするのかを決めておくといいです。いざそう言った場面になってから考えるとパニックになります。心に余裕のあるうちに、ある程度リスクを予測して対応策を考えておくといいです。何をもとに意思決定をするかを膨らませておくと良いでしょう。3ゼロにできないものと知っておく不安や恐れを軽減することはやっておくと良いことです。一方で全くゼロにはできないものだということも知っておくと良いでしょう。あるほうが自然なこと。不安や恐れはどんな行動をとればいいのかヒントをくれます。以上、不安や恐れの手放し方をご紹介しましたが、いかがでしたか?一人では抱えきれないと感じたらカウンセラーを頼ってくださいね。自責ぐせを自愛ぐせに。「会社を辞めたいのに辞めれない」解決法3ステップこんにちは^^自愛力カウンセラー翔子です。相談件数500件以上。趣味は自然、旅行、食、フィンランド本名は三田翔子。「たびたび耕して土台を作り、羽を広げて飛んでゆく」そんな使命を持っている。緊張を和らげる3つの魔法ドタキャン。営業・不定休)お問い合わせ。