特集記事ABOUTRSSTOP-PAGESEARCH検索ワードを入力してください。『悩んでも悩んでも結論が出せなくて、行動ができない・・・』こんな悩みに答えます。こんにちは、タストテンです。仕事の悩みって、一度悩み始めるとなかなか抜け出せないですよね。僕も昔、『悩む→解決案が思いつかない→焦る→うまくいかない→悩む・・・』といった負のループを、何度も経験してきました。そこで今回は、『仕事で悩み続けてしまう』悩みについて解説していきます。この記事では、下記の流れで順番に解説していきますね仕事の悩みは10分でやめる!負のループに陥る前に行動しよう悩む時間を決めよう悩みは10分で結論づける悩む時間をオーバーしたら、行動に移そう【さいごに】悩む時間を決めて悩もう結論を簡潔にまとめますと、『悩む時間は10分で区切りましょう。いつまでも悩むぐらいなら、行動すべき』です。確かに仕事の失敗は、怒られたり評価に関わりますので、失敗しないよう立ち回ろうとしたり、あれこれ悩んでしまいがちです。失敗を恐れて悩んでいても仕事は進みません。思いきって行動してみましょう。ご一読いただき、少しでも悩みへの解決のヒントにつながれば幸いです。それでは、詳しく解説していきますね。【さいごに】悩む時間を決めて悩もう仕事の悩みは10分でやめる!負のループに陥る前に行動しよう仕事の悩み。どれぐらいの時間、悩んでいるかご存知ですか?ほとんどの方は、『自分がどれぐらいの時間を使って悩んでいるか』は計測していないと思います。そのため、気が付かないうちに1日何十分・何時間も、同じようなことで悩んでしまうのです。明確な回答が出なければ、悩みが解決されることも、終わることもありません。明日の仕事の打ち合わせが嫌だ→会社に行きたくない→休んだら客先との信用問題に関わる→上司からの信用も下がる→仕事に行かないといけない→でも打ち合わせが嫌だ→会社に行きたくない→・・・このように、明確な回答が出なければ、同じような悩みをひたすらループし続けてしまいます。すればいいの?それは、悩む時間を決めてしまえばよいのです悩む時間を決めよう悩む時間を決めましょう。僕も、仕事のことでよく悩みます。そのときは、悩む時間を10分と決めて、10分で回答が得られなければスパッと悩むことをやめるようにします。先ほども書きましたが、悩みというのは負のループに陥りやすいです。明確な回答が出ないから、『本当にこれで大丈夫なのか?』と、思考が堂々巡りになってしまうのです。悩み続けても明確な回答が得られないのであれば、いくら時間を使っても無駄ですし、精神的に負荷がかかっていく一方です。そのため、『悩む時間を決める』ことが重要なのです。悩みは10分で結論づける僕は、10分で悩みを結論づけるようにしています。10分で明確な回答が得られなければ、それを結論とします。『悩みは解決できなかった』として次の行動に移します。『どう行動に移すのか?』については、下記になります。人に相談する嫌でも割りきって行動するとりあえずやってみるこのあたりですね。仕事の悩みは、そこまで深く悩むほどではなかったりすることが多いです。そのため僕は、『10分間悩む→結論が出なければ誰かに相談→解決のヒントを得る→行動する』といったフローをとるようにしています。行動しないと、『悩む→結論が出ない→さらに悩む→ちょっと解決のヒントが得られたかも?→でもそれが正しいかどうか判断できずにまた悩む→結論が出ない→・・・』といったかんじで、負のループに陥ってしまいます。いえ、上司のパワハラや、仕事を辞めたいといったレベルですと、すごく悩む気持ちもわかります。そのレベルになると、もはや自分自身で悩みの回答を得るのは難しいと思います。そのため、いつまでも悩み続けるぐらいなら、悩む時間を決めて、その時間をオーバーしたら行動しましょう。悩む時間をオーバーしたら、行動に移そう悩む時間をオーバーしたら、次の行動に移しましょう。『次』の行動は、下記になり、僕はこれを実践して解決しています。人に相談する悩みを書き出すとりあえずやってみるそれぞれ解説しますね人に相談するひとりで悩み続けても解決できないのは、思考が主観的になり、答えとなりうるヒントを提示してくれる人がいないからです。そのため、回答っぽい案を思い浮かべても、『これで大丈夫なのか?』と自問自答し、また悩みだしてしまうのです。そこに相談相手がいることで、客観的な答えや、答えになりうるヒントを提示してくれるようになります。誤った回答や意図して違う回答をされる場合があるため、なるべく信頼できる相手に相談することが望ましいですね。重要なのは、信頼できる人に相談することです。『この人になら、悩みを打ち明けてもよいという人』がいると心強いですよね。そのような人がいないのであれば、相談相手になってくれるサービスもあります。仕事は様々な悩みがあるので、専門の相談サービスを利用するのも手ですね悩みを書き出す悩みは、メモに書き出すのがおすすめです。理由は下記になります。頭の中の漠然とした悩みを可視化できる(客観視できる)頭の中のモヤモヤ(悩み)の正体がわかり、少しでもスッキリできる悩みを人に相談するときに、わかりやすく伝えるためのツールになる頭の中の漠然とした悩みを可視化することで、いま悩んでいることが明確化して、現状を把握することができます。悩みを書き出すだけでも、多少はスッキリします。人に相談する際に『書き出した内容を伝える』ことで、相手にも伝わりやすくなりますのでおすすめです。やってみる延々と悩み続けても、明確な回答は得られません。それならいっそ、行動してしまいましょう。行動しないまま『どうせダメだ、うまくいかない』などと考え込んでしまっていても、そこから進むことはありません。いざ行動してみたら、『あれ、意外と対したことなかったな』ということも珍しくありませんので、覚悟を決めて動き出すことも大切です。失敗が恐い人ほど、行動できない人が多いと思います。残念ですが、失敗のない人生はありえません。僕も毎日いくつもの失敗をしていますし、過去には挫折するレベルの失敗や、青ざめるレベルの失敗も何度もしてきました。いった失敗があったからこそ、いまの僕がいて、こうして悩んでいる方に向けて発信することができているのです。恐れているだけでは行動できません。行動するという方向性は、先ほど解説したように、『人に相談すること』も含まれています。ひとりで考え込まずに、人に相談するという行動をしてみてはいかがでしょうか。【失敗を糧にする】失敗を恐れずに行動したい!成功に導く心構えとは?こんにちは、タストテンです。会社の忘年会で、後輩(入ってきたばかりの人)から以下の質問をされ、回答しました。昨日の忘年会で、後輩から『仕事でミスらないコツは?』...【さいごに】悩む時間を決めて悩もう悩む時間を決めて、時間をオーバーしたら次の行動に移ることで、悩み続けることがなくなります。僕は悩む時間を10分と決めていますが、人によっては20分でも、逆に5分でも良いかもしれません。いずれにしても、悩む時間を決めておくことが、悩みのループに陥らない最大のポイントになります。悩むこと自体はいけないことではありません。悩みすぎず、時間を決めて、悩みのストッパーを設けるようにしていきましょう。仕事辞めたいと悩む人に読んでほしいことまとめ【辛いなら決断すべき】こんにちは、タストテンです。こんな悩みに答えます。【厳選】初めて当ブログ『P+arts』に訪れてくれた人のための10記事こんにちは、タストテンです。当ブログ(P+arts:パーツ)に訪れてくださりありがとうございます。/ソフトバンクでスマホを確認auでスマホを確認ドコモでスマホを確認[記事を書いた人]タストテン横浜歴30年以上の横浜大好きブロガー。ブログ開設1年で年間390万PVを達成。当ブログ(P+arts:パーツ)では、実体験を基に『暮らしや仕事に役立つライフハックと雑学』を発信しています。生活の一部として役立てることができれば幸いです。Ten]タストテン横浜歴30年以上の横浜大好きブロガー。ブログ開設1年で年間390万PVを達成。このブログは既存のテーマに頼らず、自分でデザインしてコーディングし、記事を書いています。当ブログ(P+arts:パーツ)では、実体験を基に『暮らしや仕事に役立つライフハックと雑学』を発信しています。生活の一部として役立てることができれば幸いです。MORE仕事のストレスで辞めたい人へ。MORE仕事のストレスで辞めたい人へ。MORE仕事のストレスで辞めたい人へ。Ten]タストテン横浜歴30年以上の横浜大好きブロガー。ブログ開設1年で年間390万PVを達成。このブログは既存のテーマに頼らず、自分でデザインしてコーディングし、記事を書いています。当ブログ(P+arts:パーツ)では、実体験を基に『暮らしや仕事に役立つライフハックと雑学』を発信しています。生活の一部として役立てることができれば幸いです。]横浜歴30年以上の横浜大好きブロガー。ブログ開設1年で年間390万PVを達成。当ブログ(P+arts:パーツ)では、実体験を基に『暮らしや仕事に役立つライフハックと雑学』を発信しています。生活の一部として役立てることができれば幸いです。PRIVACYタストテンへのお問い合わせや、仕事のご依頼(ライティング、レビューなど)はこちら、もしくはTwitterからお願いします。