HOME>深呼吸ブログ>免疫力を上げるために免疫力を上げるために2021/02/012回目の緊急事態宣言発令の中、いかに自身が感染しないか、また、周りの方に感染を拡げないかが課題です。感染を防ぐために、自身の免疫力を上げることもひとつです。ヨガには、免疫力を上げる効果が期待できると言われています。免疫力を上げるためには、食事や睡眠を十分にとるのはもちろんのこと、自律神経を整えることも良いとされるから。自律神経は脳から背骨を通って人間の全身にくまなく張り巡らされています。したがって、背骨と上半身と下半身をつなぐ骨盤に歪みがあると、筋肉が緊張し、自律神経を圧迫してその神経伝達を阻害。それによって自律神経のバランスが崩れてしまいます。これに対して、ヨガで歪んだ背骨とずれた骨盤を矯正すれば、神経の伝達がスムーズに行われて自律神経のバランスも取れてきます。このストレス社会、リラックス状態にいるよりは緊張状態にある方が多いかと思います。そんな時、ヨガの呼吸によってカラダがリラックスすると副交感神経が優位になり、ニュートラルな自律神経の状態に戻り、自律神経のバランスが整ってきます。ヨガには交感神経を優位にする動き、副交感神経を優位にする動きがあり、両方の動きを行うことでも自律神経を整えることが期待できます。この機会にヨガをライフスタイルに組み込むのも良いかもしれませんね。早く、この厳しい時代から抜け出すことを願って。