公式サイトなお、現在VIPパーソナルでは無料カウンセリングを受けるだけで、プレゼントがもらえるキャンペーンやってます!!詳細はこちら(^^♪無料カウンセリング体験でプレゼントがもらえる!7/20~8/19の1か月間限定1回目の体力チェックで少し筋トレしただけなのに、太もも、胸、腕などにシッカリ筋肉痛が現れています。狙ったところに効いている、狙った部位に負荷がかかっているってことだから、筋肉痛は良いコトなのか(^^)狙っていない筋肉の部位ばかりが筋肉痛だったら、フォームや、力の入れ方、意識の仕方が悪いってことになるのかな。4回ぐらいこのパーソナルジム:リアルスタイルフィットネスクラブでトレーニングをすると筋肉痛はましになってくるそうです。筋肉痛は友達(^^♪って思いながら、まだ筋肉痛が残る状態で、2回目のVIPパーソナルです。AkkIが通っているのはリアルスタイルフィットネスクラブの大和高田店。VIPパーソナル60日プログラムというものです。公式サイト「3食きっちり食べて無理なく痩せる」がモットーのパーソナルジムのプログラムです。17時に会社を終わり、車で名阪国道ぶっとばし、1時間。さあ、どんなトレーニングが待っているのか。「今回はまずBEFOREの写真撮りますから、スパッツ置いてあるんでそれ履いてください(^^♪」とのこと。普通は1回目のトレーニングでBEFOREの写真を撮るんですが、AkkI側に諸事情があり、今回に延期してもらったのだった。この辺のやりとりも融通をきかせてくれて助かりました(^^♪で、写真撮影、ライトや背景もあり、丁寧に撮って頂きました!これ大事ですからね。AFTERと比較するのに、絶対必要ですから。スパッツに上半身裸です。写真を撮った場所はパーソナルジムの部屋です。ここがトレーニングルームです。パワーラックがドーン!あとダンベル、バーベルなどなど、、興味深くて色々見てしまいます(^^)/で、準備運動をして、トレーニングです。2回目のメインは、背中です!BIG3のひとつである、デッドリフトから始まり、背中だけで3種目取り組みました。下の画像はトップサイドデッドリフトをやっているところです。負荷を上げる前に写真撮ってもらいました。腰ベルトと専用のグローブしてますから、安全対策もバッチリです。他、背中の各部位を狙って鍛えるトレーニングを2種類。脇腹の筋肉とか、初めて意識しました。そこを鍛えることで逆三角形のかっこいい体になるそうです(^^♪うーん、今までカラダをデザインする筋トレはしてこなかったなあと反省。だいたいの種目は3~4セットで、1セット8回~10回ぐらいです。1時間トレーニング時間としてはありますが、実際筋トレしているのは数分ですね。上げきれない時は田中トレーナーがシッカリ補助してくれます、1回回数を減らしてくれたり、補助で一緒に持ち上げてくれたり!だから、適度な負荷が筋肉にかかります。メインの背中が終わったら、次は前回の復習。