最終更新日:2020.01.27Tweet足は心臓から遠く、血行が悪くなりやすいところです。足が冷えて眠れないとお悩みの女性も多いのではないでしょうか。そこで今回ご提案するのが、アロマを使ったフットケアです。専門店でやってもらうのも気持ちいい!アロマでフットケアをする効果アロマオイルには、リンパの流れを良くしてむくみを軽減したり、血行を良くして冷えを改善するサポートをするなどの作用を持つものがあります。冷えやむくみがひどすぎると、疼痛(とうつう)といって、なんだかズキズキと痛みを感じることさえあります。そんな時に、アロマでフットケアをすると、体のめぐりが良くなり、全身の血流改善にも役立つのです。アロマオイルの効果アロマオイルは薬ではありませんが、植物から抽出した高濃度のエキス。オイルで薄めて肌に塗ることによって、体の中に入り込み、血流を良くするなどの効果が期待できるものです。中には、痛みを緩和する働きを持つものもあります。それもそのはず、アロマオイルの原料となっているハーブは、もともと薬草として使われていたものが多く、現代でも薬の原料になっている成分もたくさんあります。そのような成分を体の中に取り込むことにより、辛い症状を緩和します。マッサージをして筋肉をもみほぐすよりも、アロマオイルを使った方が効果的なのです。香りによってリラックスもできますから、一石二鳥です。おすすめのアロマオイル冷えやむくみに良い、フットケアに使えるアロマオイルはこちら。レモングラスジンジャーシダージュニパーパルマローザ血管を広げて血行を良くしたり、リンパの流れを良くする働きのあるアロマオイルです。ラベンダー・アングスティフォリアペパーミントローズマリー・カンファーなどは、痛みを和らげたり、筋肉を柔らかくするのに役立ちます。自分でやるアロマのフットケアそれでは、まず自分でアロマを使ったフットケアを楽しむ方法をご紹介しましょう。マッサージオイルを作るフットケアをするためのマッサージオイルを作りましょう。アロマオイルは直に肌についてはいけませんので、必ず植物オイルで薄めてから使います。使う量は、植物オイル小さじ1に対して、アロマオイルが1滴です。数回分作る場合には、例えば植物オイルを10〜15ml(小さじ2〜3)にアロマオイルを2〜3滴使います。遮光瓶という、青や緑、もしくは茶色の光を通さない瓶に入れましょう。オイルを15mlにすれば、アロマオイルを3滴使えますので、レモングラス2滴+ラベンダー1滴ジンジャー1滴+ローズマリー2滴など、違う種類のアロマオイルを入れてみるのもおすすめです。ブレンドすることによって、相乗効果が生まれるからです。違う種類のアロマオイルを使っても作用が喧嘩してしまうことはないので、例えばむくみに良いシダーを2滴、後は自分の好きな香りを1滴、というブレンド方法でもいいでしょう。フットケアの方法フットケアは特に難しいことはありません。オイルを少し手に取り、足に塗ります。足の甲この辺りをまず念入りにマッサージします。足の裏は、不調がある部分は押すとゴリゴリしていますので、揉みほぐすようなイメージでマッサージしましょう。次に、足首周りからふくらはぎをしたから上に向かってマッサージしていきます。そんなに力を入れなくても大丈夫なので、「痛気持ちい」くらいの圧力で、やってみてください。専門店でやってもらうのも気持ちいい!疲れていて、自分でマッサージをするのは面倒!そんな時には、フットリフレクソロジーサロンなど、専門店でマッサージを受けてみるのはいかがでしょうか。アロマサロンのいいところは、非日常感を味わえるところ。自分だけの空間でマッサージを受けられますし、頑張った自分へのご褒美として、たまにはサロンでマッサージしてもらうのもいいですよね。自宅でテレビを見ながらリラックスしてマッサージをするのも気持ちがいいですが、時にはプロの技術も体験したいものです。投稿者プロフィールアロマセラピストスクールメディカルアロマ講師兼副学長2012年まで社会保険庁(日本年金機構)にて年金関連業務に携わり、「消えた年金問題」などで大変忙しい時期を過ごす。その時の経験も活かし、年金・社会保険については「真実」の情報発信をしている。肌の弱かった長女のために様々な自然療法を試すうちにアロマテラピーにたどり着き、独学で勉強を始め、2010年にはアロマ環境協会のアロマテラピーインストラクターの資格を取得する。千代幻豚」その希少性と購入方法を説明し...注目の植物ミルク。【賃貸Q&A】保証人の書類を不動産屋さんに直送するのが不安です。【賃貸Q&A】賃貸契約直前に一方的にキャンセルされた。