歩き方TweetShare+1ウォーキングをすると、1kmくらいで膝が痛くなる。いう60代後半の女性。脚に痛みがでると、なかなか長く歩こうとは思えないものでご本人としてはウォーキングをする意欲があっても長い時間も難しいですし、継続も難しくなります。歩き方を拝見すると、膝への負担の掛かりやすい歩き方をしていました。いくつかのポイントを修正するといつもより速いペースで歩いても1km越えても痛みはでず違和感が出始めても、ちょっとしたエクササイズをしたら今度は違和感も無くなり、ご本人も「こんなに変わるとは思わなかった!」との声。皆さんは、知らず知らずのうちに身体への負担の掛かる「歩き方」をしてしまっています。何が原因かは、なかなか気が付けないもの。痛みの原因はあります。身体への負担を少なくするウォーキングができればウォーキングが楽しくなり、たくさん歩けて、毎日歩けて有酸素運動としてのウォーキングの効果が得られやすくなります。スペインでの合宿で、お願いされたこと。2023年4月20日60代女性が「1kmを歩くタイム」から、スピードが◯◯%落ちで10kmを歩けます。自分を大事にする、という先に。