管理栄養士田中あさぎが、おうちごはん・ランチ・おやつ・外食の太らない食事の選び方をご紹介します。2018/03/24管理栄養士の健康レシピ今日は、ダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。魚をメインにする時は、どんな料理にしますか?焼いたり、揚げたが定番ですが、今回は切って包んで焼くだけ簡単なのに、魚の美味しさを閉じ込めていただく包み焼です。大さじ1(12g)作り方1魚に塩をふり、大きめに切ったアルミホイルにのせる2玉ねぎ・人参・さやいんげんはせん切り3分量の味噌とマヨネーズを合わせて混ぜておく4魚の上に2の野菜と3の味噌マヨネーズをのせる5アルミホイルの封をし、オーブンで焼くホイル焼は、魚の美味しさを逃さない簡単メニューです。魚もあっさりとしたホキやタラがよくあいます。意外とサケもおススメです。魚の骨はしっかりと、抜いておいた方が食べやすくて好評です。味噌とマヨネーズの組み合わせが、絶妙ですよ。具にしめじ・舞茸をいれると美味しさアップです。我が家は、オーブンで焼いていますが、フライパンやトースターで焼くこともできます。4.2g気になるダイエットがいっぱい白身魚(ほき)豆知識ホキは、深海魚で切り身にして白身魚のフライの原料として流通し、産業用として需要が大きいです。マクドナルドのフィレオフィッシュ・ほっともっとのり弁当の白身魚のフライの材料として使われています。七訂このレシピにあわせるオススメの献立ごはん白身魚のホイル焼ほうれん草の和え物もやしとハムの炒め物このレシピをメインにする時は、味噌汁を付けると味噌が重なってしまいます。そんな時は、汁物は無しにするか、すまし汁やスープにします。副菜でもマヨネーズを使ったサラダは避けて、ドレッシングサラダや、炒めものをあわせることが多いです。酢玉ねぎには効果がいっぱい!簡単に作れるのでダイエットにもオススメ2018/04/28管理栄養士の健康レシピ今日は、ダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。話題の酢玉ねぎを使ったレシピです。...記事を読む豚肉とオクラとトマトの甘酢炒めNo15お酢の健康も一緒にいただき!2018/04/24管理栄養士の健康レシピダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。気温が上がってくると、食べたくなるのが酸っぱい料理!それも、甘酢を使った料理が食欲増進に一役買います。...記事を読む手作りチキンナゲットNo14節約・簡単・ヘルシーなダイエットレシピ2018/04/21管理栄養士の健康レシピダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。家計に助かるのが鶏肉かなと思います。中でもムネ肉は、価格も優秀!調理法次第でお好みの味になります。...記事を読む吉野鶏No13つるんと美味しいささみでダイエット2018/04/18管理栄養士の健康レシピダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。今日は鶏肉料理!という時に、あっさりと涼しげなメニューです。管理栄養士の相談室2太らない食べ方・選び方43管理栄養士オススメダイエット32ランチ3モーニング3管理栄養士の健康レシピ18健康おやつ17オススメ商品1テレビ・雑誌で紹介1はじめに2検索:最近の投稿GWのおうちごはん攻略法!献立の立て方2020/04/29胆嚢を摘出後の食事指導例!私が実際にお伝えした重要ポイントは2019/01/21尿酸値が高い!こんな食べ物にも要注意2018/06/19食べてないのに太るってホント?ストレスと一緒に上手にダイエット!2018/06/10果物は太る?太らない?管理栄養士が教える果物の本当の食べ方!2018/05/30管理人プロフィール管理人の田中あさぎといいます。管理栄養士として働き初めて30年を越えました。現在も、病院で管理栄養士として働いています。食べることが大好きでいつのまにか70kgを越える体重に!47才からダイエットをはじめ、半年かけてダイエットに成功です。知識があれば体重は減らせます。太らない食事の選び方をご紹介しましょう。0.9k件のビューアーカイブ2020年4月12019年1月12018年6月22018年5月92018年4月282018年3月332018年2月5お気に入り(ブックマーク)に追加してくださいキーボードの「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリック!ブックマークしてまた遊びに来てくださいね。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENU。