最近足のアーチが落ちている事を気にされているお客様をよく目にします。足のアーチを気にしたことがあれば是非最後まで読んでみて下さいね!!年齢と共に徐々に落ちていくと言われる足のアーチ、そこには筋力の低下が原因のひとつと言われています。そんなアーチの低下予防に効果的と言われている簡単なトレーニング方法を紹介します。用意するものはタオル又はハンカチ1枚だけ!!まずは椅子に座った状態でタオルを足元に敷きます。足指をしっかり握ってタオルを掴み床から10cm程持ち上げます、しっかり持ちあがったら指を開いてタオルを床におろしましょう。これを10回繰り返します←これで1セット時間を空けつつ一日3セットを毎日続けるだけでいいんです。タオルを掴むのに慣れtらスーパーボールなどを掴むのもオススメですよ。Shopify右と左の矢印を使ってスライドショーをナビゲートするか、モバイルデバイスを使用している場合は左右にスワイプします選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。スペースキーを押してから矢印キーを押して選択します。