いうか、あなたは既に知っています。アイバーソンやウィリアムズの試合中のドリブルを真似すればいい。これを言っても浅〜く捉えちゃう人がいます。【ドリブルは自然な高さで】【ドリブルは自然な強さで】を真似すればいいのか!という風に。確かに、それは間違ってはいないですが、本当に超浅いところしか見えていない考え方ですね。それではドリブルが上手くならないので、これから彼らの試合中のドリブルを分解して解説していこうと思います。最初はドリブルをする場所について。ドリブルは常に体の近くでする体から離れれば離れるほどドリブルをコントロールするのは難しくなります。それはわかりますよね?ボールが体から遠くなっていくので、手が伸びたりして、ボールが手から離れている時間が長くなる。その結果、コントロールするのが難しくなるという単純な理由です。ドリブルをする時は、常に体の近くを意識してください。強くドリブルすると、状況に合わせたドリブルが出来なくなるから自然な強さでする強くドリブルすると、柔軟性がなくなります。バスケは状況が刻一刻と変化するスポーツです。その場その場の状況に合わせて判断し、行動しなくてはいけません。それなのに強くドリブルしていては、急な状況変化に対応することができません。イメージしやすくしてもらうために例えると強いドリブル=頑固親父・頑固じじい自然な強さのドリブル=赤ちゃん・幼い子どもですね。イメージ伝わりましたか?もっと専門的にいうと、強くドリブルするということは、それだけ体や手などに余計な力が加わっているということ。そんな状態では、ガチガチになってしまいます。急に状況が変わったときに、クロスオーバーをしたり、レックスルーをしたりなどの反応ができません。リラックスして自然な強さでドリブルしているからこそ、赤ちゃんみたいにどんな状況でも合わせることができるんです。急にクロスオーバーもできるし、レックスルーもできる。ちなみにですけど、強いドリブルをする選手は周りも見えないですね。緩〜くドリブルする選手は精神的にも肉体的にも余裕があるのでよく周りが見えています。いう選手はパスが上手いですね。相手のスキをついてめちゃくちゃ良いパスを出したりします。試合中は腰の高さぐらいでドリブルすることが多いから低くドリブルしても意味がない試合中に腰より低い位置でドリブルするのって、ディフェンスに囲まれた時くらいじゃないですか?それなのに、練習で低くドリブルするって意味わからないですよね?腰くらいの位置でドリブルするのが90%で、それより低いドリブルが10%くらいでしょ。腰くらいの位置でするドリブルが上手くならないとダメじゃないですか?ということは、練習では腰くらいの位置でドリブルを練習するべきですね。私が言いたいのは....試合で使わんドリブルを練習しても意味ないじゃん!!ということです。試合で使えないようなドリブルは練習しないで大丈夫ですよ。これから紹介するドリブルを練習してください。チェンジ・オブ・ペースヘジテーション(チェンジオブペース)はドリブルに緩急をつけて一気に相手を抜き去る技です。一瞬止まるように見せかけて、一気にスピードを上げて抜き去る。スピードアップしたのに、一気にスピードを緩めて、再度スピードアップして抜き去る。やって相手を揺さぶるのがヘジテーションです。バスケを見ているとクロスオーバーや、レックスルーなどが派手な技でかっこよく見えますが、実はヘジテーションが1番相手を抜ける技です。それは間違いありません。逆に、クロスオーバーとかレックスルーとかをしてかっこつけていては相手を抜けないですよ。超簡単なので、ドリブルミスをする確率も少なく、初心者でもすぐに習得できて試合で使える技です。この技を得意としているのがアイゼイア・トーマスという選手。彼は身長が175cmしかないにも関わらずNBAで活躍している凄い選手です。うまく緩急をつけたヘジテーションで自分よりも大きな相手を抜き去り観客を沸かせます。インサイドアウトインサイドアウトは片手でドリブルしながら逆サイドにいくようにフェイントして相手を揺さぶるドリブルです。これも超簡単なのにも関わらず、初心者でもすぐに試合で使えちゃう技になります。このドリブルが得意なのは、カイリー・アービングやステフィン・カリーという選手たちです。彼らのインサイドアウトをご覧ください。?それほど難しい技ではないことがわかりますよね!でも、ディフェンスは完全に騙されていて、簡単に抜くことができています。クロスオーバークロスオーバーを極めることができれば、あなたにとって最強の武器になります。クロスオーバーを使いこなす選手ってめちゃくちゃかっこいい。クロスオーバーで有名な選手と言えば、ハーダウェイとアイバーソンという選手ですね。・アイバーソンのクロスオーバーどうでしたか?めちゃくちゃかっこいいですよね。クロスオーバーをする時には注意点があります。ディフェンスの目の前でドリブルをすることになるので、カットされる可能性がとても高いです。諸刃の剣でもあるんですよね。決まれば最強の武器にはなりますが。クロスオーバーをする時はそのことをしっかりと頭に入れておきましょう。成功させるには以下のポイントを意識してください。・ドリブルよりも体を左右にしっかりと揺らす・ステップを大きく踏み込む・力まないクロスオーバーをする時は、ドリブルを左右に大きくしようと思いがちです。ドリブルを左右に大きくしただけではディフェンスは揺さぶられないのでカットされる危険性が高くなります。ドリブルよりも体とステップを意識するようにしてください。インサイドアウト&クロスオーバーインサイドアウト&クロスオーバーその名の通りの技です。インサイドアウトをしてからクロスオーバーをする技ですね。インサイドアウトをして右サイドに行くフリをしてから、左に行く。ディフェンスに読まれたら逆サイドにクロスオーバーをする。これは私の得意技でもあったんですけど、めちゃくちゃ使えますよ。これで相手を抜けなかった記憶はほとんどないですね。ロールターンロールターンは、デイフェンスが前に入ってきたときに片足を軸にして体を回転させ相手を交わす技になります。(スピンムーブとも言います)ディフェンスに背を向けながら方向転換ができるし、スピードをあまり緩めずにディフェンスを交わすことができるのでかなり使える技です。これを使いこなしている選手はカイリー・アービング。彼のスピンムーブは「スピード」「タイミング」「仕掛ける前の動き」などが完璧ですね。・カイリー・アービングのスピンムーブスピンムービでは、ディフェンスに「スピンムーブをしてくるな」とバレていたらターンの方向に入って来られて止められてしまいます。成功させるためにはディンフェンスに「突っ込んでくる」と思わせるくらいのスピードで突っ込んでからスピンムーブをしましょう。ビハインドザバックバックチェンジは、体の後ろでドリブルチェンジをする技です。(ビハインドザバックとも言います)少々、難易度の高い技になりますが、身につけることができれば相手にカットされることなくドリブルチェンジをすることができるのでかなり使える技です。これが得意な選手はジャマール・クロフォード。彼のバックチェンジは安定感があって素晴らしいの一言ですね。動画を見てもらったら分かるようにかなり難しい技になります。どれだけディフェンスにプレッシャーをかけられてもバックチェンジをすればカットされることはないので、身につけておいた方がいい技です。レックスルー&クロスオーバーレックスルー&クロスオーバーもその名の通りですね。レックスルーをしてからクロスオーバーをする技になります。難易度は高いですが、決まったらかっこいいですよ〜。これが得意だったのはハーダウェイという選手。彼のレックスルー&クロスオーバーは超一級品で、巧みに相手を揺さぶり抜いていきます。ハーダウェイのレックスルーこれが決まったらマジでかっこいい。難しいので相当練習しないと厳しいですよ。レックスルーレックスルーは、バスケの中でも使用頻度が多い技ではあります。正直なところ相手を抜く技としてはだいぶ難易度が高いですね。レックスルーを使いこなして相手を抜いていく選手はNBAの中でもだいぶ上手い選手だけかと。その中でも際立って上手いのがジェームズ・ハーデンという選手。彼らのレックスルーは超一級品で、巧みに相手を揺さぶり抜いていきます。・レックスルーのタイミングなどに注目してご覧ください。シュートヘジテーションシュートヘジテーションは、ドリブルをしながらシュートを打つようなフェイントをして相手を抜き去る技です。効果的な技なのですが、一点だけ厄介なところがあります。それは、シュートが入る選手じゃないとなかなかディフェンスは引っかからないということ。相手がシュートを警戒していると、ドリブルしながら顔をリングに向けるだけでディフェンスが飛んだりします。誰が見ても明らかにシュートを打ちそうなタイミングとかでこれを使えばディフェンスは引っかかって飛んでくれることもあるので習得しておいた方がいい技の1つ。シュートヘジテーションが上手い選手はステフィン・カリー。下の動画で30秒あたりから彼のシュートヘジテーションを見ることができます。ダブルバックチェンジバスケのドリブル技の中で1番かっこいいのは、このダブルバックチェンジです。バックチェンジを2回連続でする技なのですが、イメージ的には、体の後ろでクロスオーバーをする感じになりますね。これを試合中に成功させた時には会場は大盛り上がり間違いなし。全ての選手から「あいつめちゃくちゃ上手いな」と思われること間違いなし。マジでこの技がバスケのドリブルの中で1番かっこいい技です。難しいので、使いこなせる選手はほとんどいません。NBAの中でもトップレベルにドリブルが上手い選手だけが出来る技になります。そんな難しいことをやってのけるスーパースターがカイリー・アービングとジャマール・クロフォードという選手。カイリー・アービングのダブルバックチェンジ(30秒当たりからダブルバックチェンジが見れます)ジャマール・クロフォードのダブルバックチェンジどうですか?めちゃくちゃかっこいいですよね。さっきも言ったようにかなり難しい技なので、かんり練習する覚悟がないと身につけることはできませんよ!・ダブルバックチェンジを練習する時のコツ・まずはバックチェンジをマスターする・体のバランスが崩れないように意識する・顔は常に上げて、前を向く・手の感覚だけでできるまで練習するバスケのドリブルが上達する練習法!紹介したドリブルはいかかでしたか?全部マスターするのはさすがに難しいので、あの中から2つか3つをマスターするようにしましょう!私的には、やはり1位・2位・3位に挙げていた・ヘジテーション・インサイドアウト・クロスオーバーがオススメです!この3つはマジで最強なので。マスターしてくださいね!では、これからはドリブルが上達する練習方法を紹介していきます!これらは私がやっていた練習でもありますし、NBA選手もやっている練習なのでぜひ参考にしてください!まずは、体育館でするドリブル練習からいきますよー!その後に家でもできるドリブル練習について解説していきます!で、練習方法を紹介する前に、抑えておいて欲しいポイントがあります。・顔を常に上げて、ボールは見ない・手の感覚だけでドリブルをするこの2つです。この2つのポイントを抑えないと、いくらドリブル練習したとしても上手くなりせんよ!必ず、これらのポイントは抑えておきましょう。コーンを使ったドリブル練習まず、紹介するのはコーンを使ったドリブル練習です。コーンをディフェンスに見立ててドリブルで抜いていく練習ですね。種類は色々あるのですが、何個か紹介しておきます!・レックスルーコーンドリブル・ビハインドザバックコーンドリブルこの練習はコーンを置く位置とか、ドリブルの仕方とかでいくらでもバリエーションを作れます。続いてはテニスボールを使ったドリブル練習です。ドリブルをしていない方の手で、テニスボールをキャッチしたりするんですけど、これがかなり効果あり。実際に、私もこの練習方法はやってましたけど、相当ドリブルが上達しましたね。NBA選手も取り入れている練習方法になります。この動画に色んな方法がのってますのでご覧ください。・テニスボールを使ったドリブル練習かなりドリブルが上達する練習ですが、その分難しいのもこれまた事実。根気強く練習しましょう。最初はうまくいかなくてイライラしますが続けることが大事ですよ。家でドリブル練習をする時にはでは、最後に家でできるドリブル練習を紹介します!テレビを見ながらとかでもできる練習なので、ぜひ実践してくださいね!椅子の下でドリブルする練習この練習は簡単で、イスに座って膝の下でドリブルするだけです。詳しくはこちらの動画をご覧ください。?これだったら家でテレビをみながらでもできますよね。ちなみになんですけど、Bリーグに所属している波里成っていう選手を知ってますか?彼はドリブルとパスが半端じゃないくらい上手いことで有名なんですよね。(スラムダンク奨学金の第一期生です)私は、生で彼のプレーを何度も見たことがあるのでその凄さは身にしみてわかっています。日本人の中で、彼ほど観客を沸かせられるドリブラーはいないでしょうね。そんな彼は福岡第一高校という強豪校の出身なんですけど。なんと、授業中にこのドリブルをずっとしていたそうですw(授業中にドリブルしていいかどうかは置いておく)これは波里選手と同時期に福岡でプレーしていた人たちの間では有名らしく、伝説になっているみたいですよw波里選手の逸話として語り継がれているんですってw(信じるか信じないかはあなた次第w)あと、寝るときは常にボールを持っていたそうです。あなたも波里選手みたいにドリブルが上手くなりたかったら寝るときはボールを抱きまくらにしましょうw※最後の補足ですが、波里選手は身体能力も半端ないくらい高いです。身長170cmくらいですけど、ジャンプして両手でリングを掴みますwまとめ今回は最初にドリブルの基本についての間違いを指摘しました!・ドリブルは低く・ドリブルは強くは間違いだと言いましたね!そうではなくて・ドリブルは自然の高さで・ドリブルは自然な強さででしたね!で、アイバーソンやウィリアムズの試合中のドリブルを真似する時のポイントについても解説しました!・ドリブルは常に体の近くでする・自然な強さでドリブルをする・腰の高さぐらいでドリブルするドリブルの達人たちを見ていると、そんなドリブルをしています。間違っても「低くドリブル」「強くドリブル」はやめましょう。続いて、私が経験して本当に相手を抜けると思ったドリブルを紹介していきました!その中でも特にオススメなのが1位・2位・3位の・ヘジテーション・インサイドアウト・クロスオーバーですね。これらをマスターすればバンバン相手を抜けますよ。最後はドリブルが上手くなる練習方法を紹介しました。コメントをキャンセルメールアドレスは公開されませんのでご安心ください。付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。*内容に問題なければ、下記の「質問を送信する」ボタンを押してください。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。読むと眠れなくなるほど興奮するマイケル・ジョーダンの伝説47選!バスケ界に革命が!「3歩」歩いてもトラベリングじゃなくなってスーパープレイ続出!世界一のスリーポイントシューターが明かした超簡単な4つのコツ!最強のディフェンダーだけがやっている8つのことバスケ歴20年のスポエモンがバスケのシュートの種類を徹底解説!上手いポイントガードになるために必要な6つの要素バスケのディフェンスのコツ!最強ディフェンダーの8つの秘密を...トラベリングの新ルールとは?審判経験者がゼロステップとトラベ...ダブルドリブルとは?バスケのダブルドリブルの意味や定義を徹底...バスケ用語集!217個のバスケ用語を経験者が超詳しく解説!バスケのポジションの番号は?性格や身長、役割を全国経験者が解...バスケのルール!基本の反則やファール、時間などを超簡単に解説...この記事を書いた人のプロフィールどうも!スポエモンです!小学校からバスケを始めて、バスケ歴は25年。小4の時に足が速かったことから陸上部からしつこい勧誘を受けて入部。それからは陸上とバスケの2刀流生活がスタート。50mの自己ベストは6秒3で、バスケの最高成績は全国ベスト8!スポーツ大好きの私は体育大学に進学し、体育の教員免許を取得。した時に人生を振り返ってみるとほぼスポーツしかしていないことが判明。「スポーツ以外のことも経験してみたい!」との思いから、スポーツと真逆のIT会社に就職。このスポーツ三昧の人生を何かに活かせないかと思い、スポズバの開設を決意しました。膝蓋腱反射とは?中枢が関係?やり方は?ならない場合は病気の危険がある?ハムストリングの痛みを治す治療法や原因とは?慢性的な痛みは危険かも!?持久走でしんどくならない方法や呼吸法!苦手な人が楽に走るコツ!100m走のコツや速く走る方法!その日にタイムが上がる裏ワザを紹介します!肺活量を鍛える6つの方法を試してみた。バスケのクロスオーバーの6つのコツ!全国経験者が極意を伝授します!この記事を書いた人のプロフィールどうも!スポエモンです!小学校からバスケを始めて、バスケ歴は25年。小4の時に足が速かったことから陸上部からしつこい勧誘を受けて入部。それからは陸上とバスケの2刀流生活がスタート。50mの自己ベストは6秒3で、バスケの最高成績は全国ベスト8!スポーツ大好きの私は体育大学に進学し、体育の教員免許を取得。した時に人生を振り返ってみるとほぼスポーツしかしていないことが判明。「スポーツ以外のことも経験してみたい!」との思いから、スポーツと真逆のIT会社に就職。このスポーツ三昧の人生を何かに活かせないかと思い、スポズバの開設を決意しました。肺活量を鍛える6つの方法を試してみた。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。