三重県松阪市で5000人以上がダイエットに成功!お気軽にお問い合わせください。0598-22-1148ホーム森ゆか式耳つぼ酵素風呂サロンのご案内お問い合わせ森ゆかNEWS森ゆかNEWSサウナと酵素風呂って何が違う?2022.04.12コラムこんにちは。暖かくなってきましたね。「スッキリした」と嬉しいお声を頂いています。最近、「サウナと酵素風呂って何が違うんですか?」とご質問を頂きました。ちまたにはサウナ、岩盤浴、温泉など、汗をかいてデトックスできる場所がいくつかありますよね。酵素風呂はそれらとも違った特長を持っています。そこで今回は、サウナと酵素風呂の違いをお伝えしていきますね!サウナとは?スーパー銭湯や温泉などに併設されている一般的なサウナは、「乾式サウナ」と呼ばれるものです。乾式サウナは、湿度が10%、室温は70°C~100°Cと高い温度に設定されています。高い温度の部屋に入ることで、血管が広がり、熱を体の外に出そうと大量の汗がかけます。酵素風呂とは?酵素風呂は、おが粉や米ぬかの中に横たわり、酵素の発酵熱で体を芯から温めて発汗を促します。発酵熱は60°C~70°Cほどですが、体感温度は40度で快適です。サウナと酵素風呂、何が違う?サウナも酵素風呂も、体を温めて汗をかくことでデトックスできるという点は共通しています。「じゃあ、サウナと酵素風呂の違いは何?」という声が聞こえてきそうなのでお伝えすると、違いは大きく3つ。酵素の力リラックス効果それではこの3つの違いについて、詳しく解説していきますね。カラダの温まり方が違うサウナはカラダの表面から温めていくので、サウナから出たらすぐに冷えてきます。そのため、冷水に入った後もう一度サウナに入るという交代浴をすることで、血管の収縮と拡張を繰り返して全身を温めていきます。交代浴は血管に負担がかかるので、無理にやると心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性も。酵素風呂は体の内側から温めるため、酵素風呂から出てもしばらくは温かさが持続します。「お風呂に入った日は1日中体がポカポカして、こんな感覚を味わったことは初めてです。」という嬉しいお声もいただくほどです。酵素風呂で温めた体は、3日ほど温かさが続くともいわれているため、冬になるとスキーに行く前日に入りにいらっしゃる方も。酵素風呂は、酵素の力で腸内環境やしわの改善が期待できるサウナの熱源は、ヒーターによるもの。それに比べて酵素風呂は、名前の通り酵素の発酵熱を使用しています。そのため酵素が皮膚から吸収され、腸内環境の改善が得られます。同時に十分な湿度のある熱なので、美肌の効果やしわの改善も期待できます。サウナはヒーターの熱で温められているので、大量の汗をかくことができますが、酵素による恩恵は受けられません。乾式サウナの湿度は10%ほど。そのため、乾燥によるお肌へのダメージを受けやすいと言われています。乾式サウナの室温は70°C~100°Cとかなりの高温。皮膚は熱に弱いタンパク質でできているので、サウナの熱により、たるみやしわが増えてしまう恐れも...実際、私の母はサウナ好きで毎日入っていたのですが、あれよあれよという間にお尻のたるみがひどくなっていき、驚いたことがあります。人にもよるかもしれませんが、お肌の弱い方は十分気を付けてほしいですね。リラックス効果が違うサウナは、じっと座って汗が出てくるのを待ちます。すると、高温の空気が全身の皮膚を刺激し、中枢神経の興奮を高めることによって、ストレス解消につながります。酵素風呂は、おが粉や米ぬかの中に入り、顔だけを出した状態で横になって温まります。おが粉や米ぬかの適度な重さで圧がかかることによって、副交感神経を優位にさせ、リラックス効果を得ることができます。サウナはストレス解消でリフレッシュ、酵素風呂はリラックスといった違いがあります。✅体の芯から温まりたい✅腸内環境を整えて免疫力をアップしたい✅便秘を解消したい✅美肌になりたい✅リラックスしたいこんな方にはとてもおススメの温熱療法です。体を温めることで、ダイエット効果も期待できます。当院では酵素風呂と耳つぼダイエットや栄養療法など取り入れた、健康的に減量する個別プログラムを提供しています。カウンセリングのご予約、お問合せはこちらからお電話での受付も行っております。森ゆかビューティクリニック。