年齢を重ねていくと知らず知らずのうちに少しずつ自分の身体が変わっていることに気づかされます。CT検査を受けたところ動脈が拡張しているのと血圧が高くなっているので注意するようにという診察を受けました。今回は命には代えられないということできっぱりと断ちました。やせていてあまり体重に変化のない私がこの1か月で2キロ以上増えて戻りません。セーブはしますが甘いものが食べたくなります。一日の歩数と血圧の関係を探ってみると少し古いデータですが下のようなグラフが見つかりました。一日の歩数が多い人ほど血圧は低い。そのほとんどがウォーキング前に比べて10~20程度は低下していたというデータがとれたそうです。コロナ禍で一日の歩数は平均するとものすごく減っているという予想がつきます。このただ歩くだけでも人のカラダにはたくさん変化があらわれます。歩かなくなることでカラダを弱いものにしているかもしれません。ジョギングやランニングはハードルが高いかもしれませんが歩くことは無理なく続けられるはずです。質の高いウォーキングができるようになればきっと「あの時気づいてよかった」「続けてよかった」と思える日がくると思います。足に合う靴で歩きましょう。合わない靴だと疲れるばかりですから・・・。Shopify右と左の矢印を使ってスライドショーをナビゲートするか、モバイルデバイスを使用している場合は左右にスワイプします選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。スペースキーを押してから矢印キーを押して選択します。