2009年より始めたマラソンを医学および統計学より科学的に考察し、独自の理論をもとにSAURUSアドバイザーとして参画。フルマラソンの自己ベストは2時間46分03秒。ハーフ1時間16分50秒。「クレアチンという成分がサプリメントに含まれているが、どんな成分かはよく知らない」こういった方は意外と多いのではないでしょうか?たんぱく質であったり、HMB、BCAAなど認知度が高まりつつある成分にくらべると、ややマイナーなイメージがあるかもしれません。クレアチンについてもよく知った上でサプリメントを選べば、トレーニングのサポート効果がより高まると言えるでしょう。今回の記事では、クレアチンの成分について説明していきます。CrPサプリメントで重要とされている「クレアチン」とは、正式名称ではクレアチンリン酸という名称で呼ばれます。クレアチンリン酸は肝臓で合成され、血液によって体中の筋肉に運ばれます。3種類のアミノ酸「アルギニン・グリシン・メチオニン」から合成され、エネルギー代謝の非常に重要な役割を持っているのが、このクレアチンです。クレアチンの役割クレアチンリン酸は「リン酸基」という筋肉のエネルギーを生み出す物質(ATP)を再合成するのに必要な物質を持っています。クレアチンリン酸は分解の際に、このリン酸基を放出し、筋肉のエネルギーの再合成に役立ちます。筋肉のエネルギーを生み出す「ATP(アデノシン三リン酸)」は体を動かすために非常に重要な物質です。ATPは筋肉の中に多く蓄えられていないので、強い負荷をかけた運動によりすぐにATPは尽きますが、クレアチンリン酸のサポートにより何度も再合成されます。女性のクレアチン摂取とダイエットで一時的に体重増加しやすい理由\自己ベスト続出/サブ4以上が72.6%!業界話題のランナー愛用マラソンサプリメントはこちら。