共通しているのは巡っているもの流れているもののことです。景気はお金の巡りのこと。みなさんもこのコロナ禍で経験のとおり滞れば、大変なことになるわけです。からだにめぐる「元気」をみてみれば、景気でいうお金は「血液」です。血液がしっかりめぐれば、水は老廃物のことです(夕方足がむくむんで重だるいなどのそれ。)が、老廃物もしっかり排泄されていきます。これが滞ると「元気」じゃなくなるってこと。滞りが不健康のもとです。滞りは、血液だけでなく、自分の仕事や人間関係なども同様に。心の滞りも不健康のもとになります。一度身の回りの滞り、見直してみませんか?(参考記事→ダイエットする前に身の回りの滞りをなくそう)血流がよくなれば見えやすくなる!また血流がよくなるだけで、目が見えやすくなります。試してみましょう!簡単です!あっかんべー&うめぼし酸っぱいの顔を繰り返しましょう。他人に見られてはなりません。!笑この写真では甘いです。おもいっきりが大事です。すれば、目元すっきり、ピントが合って見えやすくなりますよ。目も潤ってきて疲れ目にもバッチリ。パソコンやスマホは特に、画面をスライドさせてしまうことで目が疲れてしまいます。目が疲れは脳の疲れに直結します。目を閉じるだけでも、脳を休ませることができます。視覚情報が8割9割と言われますから、その情報を遮断することは有効です。(ちなみに、黒いグラスに入れたワインはソムリエでも赤か白かわからなくなるそうです)また老けると目は大きくなります。(他に大きくなるのは歯)目を休ませてあげましょう。蒸しタオルなどもいいですね。位置は低い、下垂している。思い当たることありませんか?生まれたての赤ちゃんは、やわらかいしあったかい。年齢とともにあたたかさが失われ、亡くなったら冷たいです。調子がよいとからだが軽いなと感じますよね。風邪などひいたらからだが重い。疲れてるときも同様に。足マッサージなど好きな方は受けた後足が軽くなってますよね。体重は変わってませんよ。血流がよいと軽くなります。血流が巡り、からだがあったかいと、私たちはしあわせだと感じます。これすごく大事なこと。食欲が止まらない、いつも何か食べてたい人は、頭に血が上っていたり、いつのまにか緊張していて、からだが冷えているからかもしれませんよ。食べてゆるめたい、あったかくなりたいっていうこと。高い=健康!年齢とともに下がってきます。位置が下がると老けて見えます。おっぱいも、お尻も頬も。下がるといってもいいし垂れるといってしまうとちょっと落ち込みますよね。バストの位置、ヒップの位置が高いだけで若見えします。見た目だけの問題じゃないんです。プロポーションとコンディションは連動しています。見た目の下垂は、健康面でもマイナス。不健康ということにこれ見た目だけなんとかしようと筋肉だけなんとかしようとしても、その大もとである骨格が下垂してしまっているとなんの意味もありません。見た目には、おっぱいが垂れ下ります。バストトップの位置が下がるといえば、男性も共通です。下がると同時に背筋もまっすぐじゃなくなり、猫背っぽくなりますが、猫背は老化姿勢です。実は、骨格が下垂してます。上半身のキーになるのは肋骨です。息を吸ったり吐いたりするところにあるあばらですよ。大きく吸ったときにちゃんとあばらが広がりますか?赤ちゃんはすやすや寝ていて、すごくよく動きますよね。年齢重ねるとどうでしょう?かちこちに固まっていませんか?ソファーで昼寝してたら家の人にゆさぶられて起こされたりして。いびきしてたら安心ですが。動きが悪くなったあばらはどうなっているかといえば、下垂している状態です。胃腸や内臓の機能を低下させます。下垂した分、お腹のお肉の収納場所がなくなって、浮き輪となって掴めるようにお腹が出てくるというわけ。股関節に負担をかけるため足の動きも悪くします。簡単です!手をあげて背伸びしましょう。この状態で鼻から呼吸すれば、すごくたくさん息が吸える、または息が吸いやすくなる変化がありませんか?肋の下垂がなくなれば、動きがよくなって息がしやすくなります。手を上にあげたらどうでしょう?おなかの浮き輪も少しなくなりましたね。腹筋するよりも背伸び、おなかをのばせば、さっきまで手でつかめたおなかの浮き輪のお肉はどこへやら!です。日頃から手を上にあげる習慣をみにつければ、いつの間にか肋の下垂が戻ってきます。コツ=骨を知る目に見えるものがすべてではありませんよ!見た目だけに騙されてはいけません。手はどこから?首はどこから?脚はどこから??みえてるのは胴体から手、首、脚です。それの中身みてみましょうよ。手も首も脚も、胴体にくっついてるんじゃなくて、中まで貫通してますよ。首、見えてるところから首と思うから頭がおもたくて前に出てしまうんです。りんご飴の棒ってどうなってますか?あの重たいりんご支えるのに、真ん中あたりまで棒が貫通してますよね。見えてるところ、あごじゃなくて、鼻の高さまで首はありますよ。それをイメージするだけで、どうでしょう?勝手に姿勢が整いませんか?手はどこから?手も脚も同じです。手は鎖骨の付け根から、脚の付け根はみぞおちです!なんて脚長ってことですよ。鎖骨から手だと思って動かすと肩が痛くて上がらないという人も無理なくあげられるようになります。腕って細いけど、長いから重いんですよ。これを操るには、からだの中心でしょう。その鎖骨のところ胸骨とつながってあばらを介して、大黒柱である背骨とつながっています。これを意識して手を動かせば、先ほどの背伸びの姿勢でも、あばらがぐんぐん持ち上げられますよ。荷物を持つ時や、家事にも応用できます。鎖骨から手だと思って動かせば、疲れにくくなって肩こりも軽減、腕も太くなりません。手の使い方のコツは、鎖骨からが手の意識で正解です1デスクワークの腰痛予防対策は椅子の座り方にあり!座る時に無意識に脚を組んでしまう方は、下半身老化!です。椅子に座って膝を閉じてみてください。これで3分けっこうきつい。これが実は腰痛になる原因です。膝が開いているとおなかゆるんで、腰が丸くなって、全体重の7割ある上半身の重さが腰にかかってしまうんです。ところが膝を閉じてみましょう。すれば目線が上がりませんか?何度かやって試してみます。そのとき、腰が立っています。背筋を伸ばさなくても伸びてるでしょう?これで背もたれ使えばいいんです。膝を長時間閉じられないのは、太ももの内側=内転筋とよばれるところが衰えています。内転筋は、下半身の背骨といえます。ここが下半身の要です。膝を閉じて座る練習をするだけで自然に鍛えられます。1日1分、3分とすえばいつの間にか30分でも1時間でも座れるようになります。その頃には、腰痛とおさらばできますよ!もうひとつ、座るは不健康に直結します。座りっぱなしだと、動かない上にそけい部が圧迫され、血流が滞ります。それだけじゃなくて、お尻の筋肉が衰えてしまいます。お尻の筋肉はなんと15分で衰えるから気をつけて。お尻の筋肉は衰えやすい。