1壁に背中をくっつけて立ち、かかと、お尻、肩、ふくらはぎの順番で壁にくっつけてください。21箇所でも壁につかない方は姿勢が悪い証拠です。4腰に極端に隙間ができる方は反り腰傾向になります。5頭がつかないや肩がつきにくいという方は猫背や巻き肩傾向です。6ふくらはぎがつかない方は骨盤が歪んでいるかもしれません。基礎代謝を上げる事によって、普段通り生活するだけでも消費するカロリーが増やせるので、効率よく痩せれる身体になります!●運動効果UP普段から正しい姿勢で生活していると体の筋肉や骨がしっかりと働くので、運動をする際にしっかりと体が動かせます!しっかりと体が動くという事は、その分自然と運動効果が上がるので運動効果がUPするのです!●体幹の安定性UP体幹とは、内臓や骨格や関節を支える体の中心にある筋肉です。体幹が安定する事で身体の軸がブレにくく、安定して運動が出来るようになる為、スポーツをする際にパフォーマンスが上ります!姿勢が悪いと・・・身体の一部に極端な負担がかかって腰や膝が痛くなったり、内臓が正常に機能しなくなったりします。呼吸に使われる呼吸筋も機能しにくくなり、呼吸が浅くなって交感神経が優位になります!交感神経が優位になると、自律神経が乱れることに繋がって「疲れが取れにくい」「集中力がなくなる」などの症状を引き起こす原因になります。セルフチェック!】1壁に背中をくっつけて立ち、かかと、お尻、肩、ふくらはぎの順番で壁にくっつけてください。21箇所でも壁につかない方は姿勢が悪い証拠です。3この時、腰の後ろに手のひら1枚分くらい隙間が空くと理想です!4腰に極端に隙間ができる方は反り腰傾向になります。5頭がつかないや肩がつきにくいという方は猫背や巻き肩傾向です。6ふくらはぎがつかない方は骨盤が歪んでいるかもしれません。●トレーニング編ストレッチをしましょう!ストレッチで筋肉の柔軟が高まるため、姿勢を正しやすくなります。無理のない範囲で筋トレをしましょう!ある程度の筋肉があれば体を支える力がつきます。逆に筋力が弱いと体を支えられなくなり、バランスが悪くなってしまいます。