LAPISmenuトップページコンセプトレッスンについて料金についてスタッフブログアクセスお問い合わせホームブログサイトについて有酸素運動サイトについて2019.05.30有酸素運動TweetShareHatenaRSSダイエットには有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)の組み合わせが効果的!有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳などで脂肪を燃焼させていく運動。無酸素運動とは、筋トレなど酸素を必要とせずに短時間で強い負荷をかけて筋肉量を増やし、基礎代謝を高める運動です。理想は、筋トレを1時間ほど行ってから、ジョギングなどの有酸素運動を30分以上行うこと。体が温まっていないまま有酸素運動をしても脂肪燃焼効果はなかなか発揮されません。1の規模のパーソナルジム!パーソナルトレーニング(フィットネス、ダイエット)のことならLAPISのトレーナーにお任せくださいませ!!#完全予約制になります。