妊娠中ちくわは食べても良いの?注意点はあるの?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。妊娠中は何かと気を遣わなければいけない時期ですが、ちくわは食べても良いのでしょうか?注意点はあるのでしょうか?こちらでは妊娠中のちくわについて紹介致します。妊娠中ちくわは食べても良いの?どれくらいの量食べても良いの?塩分を摂り過ぎるとどうなるの?塩分を摂り過ぎている場合の対処法は?ちくわはなぜ袋から出して生の状態で食べることが出来るのか?ちくわの水銀は大丈夫なの?まとめ妊娠中ちくわは食べても良いの?妊娠中のどの時期でもちくわは食べることができます。袋から出してそのまま食べることもできます。塩分が多く含まれていますので食べ過ぎには注意してください。どれくらいの量食べても良いの?18歳以上の女性が1日に摂取しても良い塩分量は厚生労働省の食事バランスガイドによると6.5g未満を推奨しています。これに照らし合わせて考えるとちくわ35gサイズのもので塩分が約0.8g70gサイズのもので塩分が約1.6g含まれていますので、1食で食べても良いちくわの量としては35g前後の量でとどめておいた方が良いでしょう。1袋に4~5本入っている大きくはないちくわ1本の重さは30g程度で、これだと塩分量が0.6g程度になります。この場合食べたとしても1日2本程度でとどめておいた方が良いでしょう。いうのも他からの塩分摂取もあるため、ちくわが副食と考えるとこのくらいの量が妥当と考えます。ちくわはメインのおかずの場合、1食あたり塩分量は2g程度で抑えた方が良いため、1食で食べられるちくわの量はサイズにもよりますが、先ほど紹介した1本30gのちくわの場合は、3~4本程度で抑えておいた方が良いでしょう。食べられるものを食べられる時に食べられるだけ食べるというのが基本的な考え方ですので、ひとまず塩分のことは考えず食べてもらって構いません。つわりが終わって何でも食べられるようになったら栄養バランスやカロリー、塩分のことを考えた食生活に戻すようにしてください。赤ちゃんを育てるための体内のバランスがくずれやすくなります。参照:エレビット妊娠高血圧症候群になると胎盤に送られる血液量が減少して、赤ちゃんに酸素や栄養がうまく行き渡らなくなる可能性を高め、その結果、赤ちゃんの発育不全や機能不全を引き起こす可能性が高まったりします。MARRY塩分を摂り過ぎている場合の対処法は?食生活を見直すことが前提となるのですが、カリウムを摂取することで、摂取した塩分を排出する作用があるため、カリウムを摂取することをお勧めします。730mgこのようにカリウムを多く含む食材はたくさんあります。塩分を摂り過ぎている場合は、カリウムの多い食材を積極的に摂り入れましょう。カリウムには摂取上限はありませんので、心配する必要はありません。袋から出してそのまま食べることができるのです。製造工程で加熱していますので、そのまま食べても問題ありません。スポンサーリンクちくわの水銀は大丈夫なの?魚介類には少なからず水銀が含まれています。水銀のことは気にせず食べて構いません。参照:厚生労働省まとめ妊娠中のどの時期においてもちくわは食べることができます。ちくわは塩分が多く含まれていますので、食べ過ぎには注意してください。日常的にちくわを食べ過ぎていると妊娠高血圧症のリスクを高めてしまいます。袋から出して生のまま食べることができます。副食のひと品として出す、あるいは何かの料理に入れるなどして食べると良いでしょう。解決情報ネットシェアTOPへ。