今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?今日も苦しみや辛さが何故現れグルグル巻き込まれてしまうのか...この辺りのシェアを皆さまとしていきたいと思います。...私たちは何から出来ているでしょう...何で構成されているでしょう...身体があります。沢山の思い、思考が流れていてそこには必ず感情がありませんか?この思い、身体(感覚)、感情の三位一体が私を表しているとしたら...どんな状況でもこの3つはセットです。例)あの店員さん、無愛想にこんな席に案内した!私はお客様なのに、他の席も空いていたのに私が可愛くないからだー!三位一体からみると...*思い:こんな席に案内したお客様の私は下にみられた私は可愛くないんだー*感情:怒り*身体(感覚):胸がキュッとした感じもし、この3つのどれかが無かったら同じレベルで怒ったり嫌な気持ちを続けることは出来るでしょうか?ちょっと実際のご自分の例をイメージして書き出してみましょうそして、この思いが無かったら?この感情が全くなかったら?頭でささーっとするよりはじっくりとイメージにとどまって想像してみてください。書いてあることをそのまま鵜呑みにして知識にしてしまわずに体験にしてみませんか?そして、書いてあることと全然違えばそのまま信じることもしなくて良いし自分の知識の引き出しに入れなくて良いのです。自分の物として、信じて良いのは自分の体験から来る納得感が一番。この3つが揃った時に苦しみや辛さがあるとしたら、この3つのどれかの解除をするとラクになることが見えてきます。解除、解除♪となる前にどの三位一体が私を苦しめているのかを絞って特定するのがポイントです。表面上の顕在意識の凄い量の思考の洪水からではなくこの洪水を生み出している潜在意識から拾えると良いのですが潜在意識は気付いていない意識=気付けないので通常の頭の中で考えただけでは掴めないのです。→これはセッションでしていることでは自分で普段するのにはどうしたらいいでしょう・・・ここで登場するのが身体の感覚。身体は実は潜在意識の入り口と言われ頭では自分を誤魔化せても身体は正直に反応します。社交辞令の言葉は流れても身体は緩まずに緊張感を感じていませんか?こちらの嘘がつけない「正直な身体さん」を頼りによーく感じていくと本音の潜在意識からの声が拾える確率はグンと上がります。→フォーカシング意識を「身体の感覚」に合わせてみるとちゃんと反応がそこにあります。感覚が声を持っているとしたら喋れるとしたら、なんと言っているでしょう・・・この声との対話こそ、苦しみが解ける入り口です。mamyの浦松ますみです。