町田店】みなさんこんにちは!BEYONDトレーナーの菊地です!本日は集中力をあげたい方や眠気を覚ましたい方にオススメするカフェインについてお話ししていきたいと思います!カフェインは活発な身体活動をサポートする成分で、一般的にコーヒー豆や茶葉、カカオなどに含有されています。流してくれる利尿作用など様々な効果、効能があります!この効果をしっかりと出すにはコーヒーであれば一日2〜3回を目安に摂取することをお勧めします!また、アルツハイマー病や、パーキンソン病の予防にも効果があるというデータも出ているので積極的に取り入れていきたいですね!季節の変わり目ということもあり体がなんだかだるいと感じる方も多いかと思います。LIST最新記事2023.05.22ロウカット玄米はダイエット効果が高い!ロウカット玄米で5kg痩せたリアルな感想!2023.05.17ダイエットには酢納豆が効果的!?体脂肪を燃やす正しい納豆の食べ方!2023.05.10現役トレーナーが選ぶ!新百合ヶ丘でダイエット中にオススメのランチ8選!2023.05.08クビレが出来ない原因は肋骨にある!正しい肋骨を締めるトレーニングとストレッチを現役トレーナーが解説!2023.05.02ダイエット中にオススメの缶詰TOP10!10kgの減量に成功したトレーナーが実際に食べていた缶詰レシピも大公開。