2019.07.13カルドのダイエットヨガを初受講!感想やレッスンの流れをシェアしますツイートシェアはてブ送るPocket先日、カルドで2回目のレッスンを受けてきました!受講したレッスンは「ダイエットヨガ」っていう強度3.0のクラス。̄)あはっ入会時にスタッフさんが「強度3.0のレッスンも初心者の人が受けられる内容になっていますよ♩」って言ってたし、大丈夫かなぁと。瞑想ウォームアップ(体側周りを伸ばす)四つん這いの姿勢でポーズ立ちポーズエクササイズクールダウンといった流れで進み、遅すぎず早すぎずのテンポで1つ1つしっかりとポーズを行います。メインの立ちポーズに向けて徐々に体をほぐしていく感じですね。ちなみに、最後のエクササイズはおまけみたいなもので、足腰をきたえるダイエットエクササイズ的なものとなります(ヨガのポーズではありません)。全体的に基本ポーズばかりで、難易度の高いポーズだったり、バランス感覚や柔軟性がないとできないポーズはほぼありませんでした。具体的にどんなポーズを行うのか簡単にサクッと紹介しますね。四つん這いの姿勢では<ダウンドッグ><キャット&カウ>といったようなポーズが出てきます。他にトカゲのポーズや針の糸通しのポーズなど、とにかく股関節や肩関節に効くポーズばかり。立ちポーズに入ると太ももや二の腕、お腹周りなど、上半身・下半身を一気に使っていきます。具体的には太陽礼拝や以下のようなポーズを行います。<戦士のポーズ2><リバースウォーリア><サイドアングル>お決まりの流れのやつですね^^流れといっても動きのテンポはゆったりめで、キープ時間を長めに取る感じだったので、ついていけないことはないかなぁと。【感想】意外とキツくない?カルドのダイエットのヨガを受け終えて・・とまぁ、ダイエットヨガはこんな感じだったんですけど、このレッスンを受講してみた感想としては、思ったよりも普通のレッスンだったっていう印象ですね。良い意味で言ってまして、正確に言うと初心者でもとっつきやすい構成で、キツすぎない程度の運動量っていう意味です。全体的にテンポも丁度良かったですし、体が硬くても無理なくできるポーズばかりでしたし、体が硬くてどんくさい僕にはありがたいレッスンでしたね。定番のポーズも多くて、基本に戻る時にも良いレッスンだなぁと。いって、ぬるいレッスンだったかって言われるとそうでもなくって、7~8割の体力で出来るくらいのレベル。肩こりの改善つまりの解消といったところですかね。基本的にダイエットがメインとなりますが、割と股関節もほぐれたので、つまりの解消にも役立つかなぁと。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。ホットヨガとジム、岩盤浴の全てが整う最高の環境を業界最安価格帯で利用できます。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。=Δカルドの体験に必要な持ち物は?入会する・しない場合で解説!カルドの体験レッスンは2回目も受講できる?実はある方法を使うと・・RECOMMENDホットヨガCALDO(カルド)2019.07.17カルドのレッスンは満員にならないの?スタッフに直接ぶつけてみたら・・ホットヨガCALDO(カルド)2019.07.13カルドのマンスリー4が気になる!現役会員がプランの疑問点を一挙解説ホットヨガCALDO(カルド)2019.07.04他店舗のカルドでホットヨガ!相互利用料や注意点をシェアしますホットヨガCALDO(カルド)2019.07.30カルドは汗をかきやすい?全強度のレッスンを受けてみたところ・・ホットヨガCALDO(カルド)2019.07.31カルドの店舗と施設情報まとめ|ジムと岩盤浴が利用できるのはココ!ホットヨガCALDO(カルド)2019.07.10カルドで初のコース変更!手続きの方法やタイミング、注意点を丸ごと紹介ホットヨガCALDO(カルド)2019.08.08地味に辛い?カルドのヴィンヤサフローヨガに参加してきた【体験談レポ】ホットヨガCALDO(カルド)2019.08.26カルドの客層は?年齢層や1人客、スリムな人の割合も徹底レポート!ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yogamaru888)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。