初回体験アクセスコンタクトレッスン予約(既存生徒さま)Instagramホームブログ一覧ヨガについて書く瞑想もヨガである2022.04.11ヨガについて書く瞑想もヨガであるTweetShareHatenaヨガはポーズをとることだけではありません。いうならばエクササイズではありません。ヨガは《自分と向き合う時間》を大切にします。体を動かすのが苦手という方には瞑想をお勧めしますが座って目を閉じて瞑想するって雑念ばかり浮かんでしまってなかなか瞑想できないという声を聞きます。頭に浮かぶことを紙に書き出すという、ごくごくシンプルな方法です。難しいことは何一つなく今すぐにでも始められますね。自分と向き合う時間を作って自分を癒してあげることが大切です。今、どんな紙でもいいので頭に思い浮かぶことを書き出してみてください。