狭心症よりはるかに強い痛みが起こります。糖尿病合併症の一つである神経障害があると、それほど強い痛みを感じないこともあります。手遅れにならないように、注意が必要です。脳梗塞や心筋梗塞の発作が起こる前に、脳や心臓の血流が悪化していることを示す症状“発作のサイン”が現れることがあります。あてはまることがあれば、早めに詳しい検査を受けてください。脳の血流が一時的に少なくなった(虚血になった)ために現れる症状です。糖尿病神経障害のため強い痛みを感じないために、病気に気付くのが遅れることもあります。狭心症の治療中で、その症状が変化した(例えば発作の回数が増えた)ときは要注意です。毎日の生活の中でできる発作予防タバコをやめるタバコを吸うと、ニコチンによりアドレナリンというホルモンの分泌が促進され、心拍数が増えたり動脈の収縮が起こり、血圧が上昇するほか、血管壁の細胞を傷つけます。喫煙により発生する一酸化炭素は赤血球と結びつきやすく、血液が酸素を運搬する能力を減らします。健康な人であれば、血流を増やして必要な酸素を供給することができますが、動脈硬化が進んで動脈が狭くなっている人は十分に対応することができません。タバコは直ちにやめることです。お酒は飲まないか、少量にとどめるアルコールは少量なら動脈硬化の予防に働く可能性も示されています。その量は1日にビール中瓶1本程度で、これを超えると逆に危険性のほうが大きくなります。引き起こす原因となります。ストレスの上手な解消法を身につけ、リラックスする時間をもつようにしましょう。競争心が強くて何でも一人でやり遂げようとする人は、心筋梗塞などになりやすいと言われています。自分を客観的に見つめ直してみましょう。現在はさまざまなな検査法があり、脳梗塞や心筋梗塞の危険性を予め知ることができます。症状がなくても60歳を過ぎた頃から、年1回は検査を受けましょう。脳梗塞や心筋梗塞は遺伝的な影響がある病気なので、身内にこれらの病気の人がいれば、とくに検査を忘れないようにしてください。気温が急に変化すると、交感神経が緊張し血管が収縮して血圧が急に上がったりして、発作を誘発することがあります。お風呂に入る前に、浴室や着替えのスペースを他の部屋と同じ温度にしておきましょう。湯加減はぬるめにして、あまり長湯しないようにしましょう。トイレで力むのもよくないので、便秘しがちな人は医師に相談して整腸薬などを処方してもらってください。食事では、コレステロールの多い食品を控えましょう。肉料理は減らし、その分、コレステロールを下げる働きのある食物繊維が豊富な野菜・きのこ・海藻類や青魚を増やしましょう。料理に使う油は植物性のもの(オリーブ油など)にしましょう。血圧コントロールのために塩分を減らしましょう。動脈硬化の原因となるコレステロールや血圧、血糖値などを同時に下げる働きがありますし、血行を改善して梗塞を防いでくれます。メタボリックシンドロームのおおもとである過剰に溜まった内臓脂肪の解消には最も有効です。今までなにもしていなかった人が急に無理な運動を始めると、逆に脳梗塞や心筋梗塞を起こす危険もありますから要注意です。主治医に相談し検査を受け、運動の種類や量、強さなどを決めてもらいましょう。運動の種類としては、早歩きやジョギングなどの全身を動かすような運動が良いでしょう。処方された薬は勝手に中止しない検査などで動脈硬化が進行しているとわかったとき、発作の予防のために薬が処方されることがあります。この薬は血糖値や血圧などと異なり、効果を数値で確認しにくいので必要性を実感しにくいものですが、自己判断で服用を中止しないようにしてください。