疲れ気味という方もいらっしゃるかもしれません。冬は、本来休息の時期で植物や動物は内部にエネルギーを蓄える時期です。冬眠をしない私たちにも、十分な睡眠、休息が必要です。一方で、コア(体幹)の熱を上げて、巡りと新陳代謝を上げていくことが大切です。静かな場所で自分自身と向き合うメディテーションの時間もとり、心身のバランスをとりましょう。担当:Yukiko年のはじめからしっかり身体を動かし、健康的な身体を目指しましょう!!身体を温められるようなプログラムも盛りだくさん!ぜひご参加してみてください。