痩せたいというのは嘘なのでしょうか?いえ、そんなことはありません。「痩せたい」と言っている人は間違いなく痩せたいと思っています。「制限せず食べたい」と思っているのは自分でも気づけない潜在意識の話。その潜在意識の「制限せず食べたい」という気持ちが、「痩せたい」という気持ちを上回っているから食べてしまうのです。潜在意識とは?潜在意識と言うと小難しく聞こえますが、これは一般的に使う無意識と同じ意味です。人間は顕在意識と潜在意識の二つを持ち合わせており、顕在意識が今自分で意識してコントロールできること、潜在意識がコントロールしようとしてもできないこと。顕在意識が3%、潜在意識が97%と言われてますので、人はほぼ無意識の中で日々生活をしていることになります。歩くときに右足からか左足からかなんて意識しませんし、もっと言えば呼吸、さらに心臓を動かしたりするのも無意識で勝手にやっていることですよね。人間の行動は巨大な潜在意識に支配されている。意識しても潜在意識には勝てない。「やると決めたのにできない」という状態になってしまうのです。すれば自分で決めたことができるようになるのか宿題をやろうと思っていたのについついゲームをしてしまう子供を例にご説明します。ゲームをやってみたら面白かった。ゲームをやったら面白くて何度もゲームをやるようになる。一度やってみて嬉しい、楽しい、面白い、気持ちいいといった快の感情を感じたらまたやりたいと思うのは当然ですよね。繰り返していくうちに「ゲームをしたい」と潜在意識で思うようになる。すると、学校から帰ってきて宿題を先にやったほうがいいとわかっていてもゲームをしてしまうことになるわけです。子供は宿題をやったほうがいいのは頭でわかっているので「宿題をやりなさい」と言ってもあまり効果はありません。親に激怒されて恐怖を感じたとしたらどうでしょう?怒られるのが嫌だから宿題をやり始めます。潜在意識では「ゲームをしたい」と思っているのに、やったほうがいいと思っていた宿題ができるようになりました。先程の例で子供が宿題をやりだしたのは「親に怒られて嫌な思いをする」というデメリットを避けるためです。「ゲームをすれば楽しめる」というメリットをデメリットが上回ったから行動が変わったんですよね。潜在意識が感じているメリットを上回る何かがあれば、頭でわかっていることができるようになります。痩せないと死んでしまうと言われた芸能人が劇的に痩せた話は有名ですよね。「食欲が満たされる」というメリットを「食べ続けたら死ぬ」というデメリットが上回ったからダイエットが成功しました。どちらもデメリットが上回る話でしたが、メリットが上回る形でも行動は変わります。「ゲームをすれば楽しめる」というメリットを上回るメリットが勉強に感じられれば、怒られなくても勉強をするようになるでしょう。メリットデメリットを調整すれば行動できるやろうと決めたことをできるようにするために、まず潜在意識はどうしたいと思っているかに気付くことが大切です。大好きなスイーツをいっぱい食べたい時間を気にせずゲームをしたい何も考えず家でゴロゴロしたいそして、それをやればどんな気持ちになるかを想像してみます。だるさ、面倒くささ、焦り、不安...やったことで感じるデメリットにも目を向けましょう。その上で自分がやりたいこと、やったほうがいいと思っていることについて考えます。こちらも潜在意識と同じくメリット、デメリット両方に目を向ける。トータルでいいと感じたほうに天秤は傾き行動に移されます。潜在意識に傾いてしまう場合は、潜在意識のデメリットを増やす、もしくは、顕在意識のメリットを増やすようにしましょう。実際にやればご褒美がもらえるようにするのもメリットを増やすことになります。頭の中で考えるだけでなく、書き出す、誰かに話すようにした方が効果は出やすいです。やると決めたことができないとお悩みの方は一度試してみてください。中心にコミュニケーションに問題を抱えている方の相談実績が豊富。人間関係の悩み専門カウンセリング(大阪)ホーム電話予約WEB予約TOPへ。