病院にいかないといけないけど行ってない。対策として、爪を短く切らないようにしているなど。巻き爪は爪を短くしすぎなければ大丈夫。思っている方は多いようです。それだけでは巻き爪対策としては不十分なんです><、、それは、巻き爪は、爪の長さだけが原因ではないからです。実際、深爪の方でも巻き爪にならない人はならないのです。巻き爪の人は巻き爪を繰り返す。理由は、歩き方や立ち姿の悪い習慣=クセによるものが原因だから。指ってよく見ると、まっすぐではなく丸みを帯びていますよね。爪も、生えてくるとこのかたちにそうような感じで、丸く伸びていくのだそう。歩くことによって、その丸くなっている爪にテンションがかかって、まっすぐ保てるのだということです。歩かなかったり、歩くときに「足指」まで使えていない「おさぼり足指」状態だったりすると、爪にテンションがかからず巻き爪になってしまうということなんです。巻き爪を放置していると、歩き方が不自然に。体に負担をかけたり、つまづきやすくなったりして怪我のもとになりますので、巻き爪になったら適切な処置をしてもらいます。・靴をきちんと履いていない。[足の健康]足は体の土台、健康の土台その靴のサイズ、あっていますか?巻き爪は靴が小さいことだけが原因ではありません。実は大きくてもダメなんです!靴が小さいときにどこが窮屈だと感じますか?つま先ですよね。窮屈な靴だと、足指が縮こまって、床に接地していない状態です。浮き指になりこれも巻き爪の原因になります。靴のサイズはあっているはずなのに、何か合わない?!原因はいくつか考えられますので、順番にみていきましょう。・靴をきちんと履いていない。紐をほどかず適当に履いてしまうと、本来足がおさまる靴のかかとに足がはいってなくて、いつもスリッパを履くようにすり足で歩いたりして足の指を使わないで歩くクセがついたり。靴の中で足が動くので、指に力をいれて歩くようになってしまって指の形が変形したり。つま先の方にどんどんのめっていくようになってつま先が痛くなるので、やっぱり靴が窮屈なんではないかとさらにサイズを大きくしてしまう悪循環になることも。靴を履くときはかかとをトントンするようにして。かかとにぴったりフィットさせて靴紐を結びます。すると、つま先に余裕ができませんか?そうすると足指を使って歩くことができますね。つま先が靴に当たらないので、当たっていたいということもなくなります。それだけではなく、足もとが安定します。これはしっかり観察しないとわかりませんので、ご自身では気づかない方がほどんどですが、靴と足がフィットしていないので、着地した時に、ぐらっと足首が不安定になっているんです。歩くたびに体を歪ませる(ひずませる)原因にもなりますし、足の疲れや足首、膝への負担につながりますから。靴の履き方は足の健康を守ります!だから靴ひもは、かざりじゃありませんよ。パンプスやハイヒールの靴であれば、つま先立ちをしたときに、かかとが落ちないものを選びましょう。かかとが脱げる、かかとが合っていない靴は靴擦れの原因になりNGデスよ。・靴選びの段階で間違っている靴サイズの選び方と合わせて、試着方法が間違っていることが多いです。シューフィッターさんのいるお店で正確に計測してもらいましょう。8割9割の方が、自分の本当の足サイズよりも大きめの靴を選んでしまっています。その結果、足が動いたり、脱げないようにと足ががんばりますので、足が疲れやすくなってしまいます。先ほどの項目でも書いたように、靴の履き方は大事。試し履きするときは、店員さんが、靴べらを渡してくれるし、新品の靴だし、なにか普段、玄関で急いで靴を履く状況とは違いますよね。普段も同じように、丁寧に靴を履くだけで、足へのフィット感や、靴の中で足が動かないなど、自分の足にとっても、靴にとってもよい(靴の負担が減ります)ことがいっぱいです。しても靴の試着をしますと、靴を見てつまり、うつむいて歩くのですが、普段そんな歩き方しますか?しませんよね。普段通り、まっすぐ前を見て歩いて試着しましょう。足のむくみに合わせて夕方に買うのもNGです。むくまない時間帯は、その靴はぶかぶかでまるでスリッパのようになるでしょ。足指が靴の中で滑てしまって、足指を使わないスリッパ歩きが習慣になってしまいます。柔らかすぎるインソールが足に優しい、巻き爪には一見優しそうに思いますが、実は、足指が浮いてしまうことで、巻き爪を進行させることにもなりかねませんので、ご注意を。→「はじめての靴のお手入れ」靴はおろす前のお手入れ次第で長持ちします。試着では靴のフィット感を確かめましょう!足裏のアーチが、体を支えてくれる土台です座っているときよりも、立っているときの方が、足裏への体重がかかりますよね。そこから歩くともっと体重がかかりますよね。