最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。body医療ヨガヨガで怪我をする方が増えている事態がニュースになっています。健康になるためのヨガでケガをしてしまったら本末転倒ですね。私は、運動や体操を指導する機会があり、そして、私自身も合氣道の稽古で足の指を怪我したことがあります。このときは、疲れていて集中力が切れていたこと、もうすぐ終わる時間だと氣が切れてしまったこと等が原因です。当時は、早く上達したくて、稽古に参加すること自体が目的となっていました。放送されていたニュースでは、ヨガのインストラクターの知識や指導力量不足なども指摘されていましたが、ヨガをする人自身が、何の目的をもって取り組んでいるかーそれは忘れてはならないとても大事な心構えです。ヨガに限らず、ジムに通ったり、ウォーキングやランニングなど、何か運動をされる方の中には、達成感を得たい方も多いと思います。マラソンで走るのに何分という目安を持つのも、何キロ走れるかなどもそうです。目標を持つことは大切ですが、目標の数字がその目的になってしまって、達成するために無理して足を怪我したり、傷めたりというお話、相談もあります。スポーツで取り組む場合には、信頼できるトレーナーを付けてください。身体は壊れても、車のような修理はできません。毎回これしか言えることはありません。ヨガでは難易度の高いポーズへのチャレンジ。カタチだけ真似してできるようになろうと無理してしまうことも要因のひとつ。本来の目的を履き違えていることから起きることも多いかもしれません。あなたがその運動をしようという目的は何ですか?たとえば、運動は自分にとって、自分の身体との対話であれば、今日の身体を常に実感すること。身体の調子は毎日違います。医療ヨガでは、ポーズをとることが目的ではありません。目的である血流を改善するためには「無理しない動き」「ゆったりとした呼吸」「ポーズのあとはリラックス」を大切にしています。ヨガのポーズで、無理ないところまで動かす。そのあとポーズを戻しリラックスさせる。リラックスすることで、副交感神経が優位になり、毛細血管が拡張することで血流がよくなります。結果、血液循環がよくなり冷え性改善、美肌につながるんですね。医療ヨガは身体の動きの悪い方も取り組むことができます。身体は少しずつの変化です。変化したものは、すぐに戻ります。頭でわかっていて一度やってみたらできたことと、いつもできること(再現性)の差は大きいのです。身につけるのは時間がかかっても身についたものは自分にとって一生ものになります。変化にも気付くことができる「実感」を作ることが、健康への第一歩です。医療ヨガの目的ヨガをされる方にはそれぞれに目的をもっていらっしゃるのではないでしょうか。ヨガをする中で、上達したい向上心、できるようになりたいという向上心によって、その目的はどこへやら。おいてけぼりになってませんか?ポーズをとること自体が目的になっていたり、難易度が高いポーズへのチャレンジが目的になっていたり。回数券使い切ることや、何時間やる、週に何回、月に何回は通わなきゃ。一度確認して、取り組んでみましょう。健康づくりでいえば、目標ではなく目的があれば十分です。10,000歩歩いたから健康になるのでしょうか?健康になったような気がするのと同じです。医療ヨガでは、単にポーズを取るだけでなく、滞る静脈やリンパ液を心臓に戻し、動脈を隅々まで行き渡らせ、脊髄を正しい位置に戻すことを目的に動いてもらいます。医療ヨガ3つの目的1血流をよくすること2リンパの流れをよくすること3脊髄を整えること結果、気の流れが整います。気が満ちている状態を元気といいます。お金のことも景金じゃなくて、景気。元気であるには、「気血水」といわれるように、血の流れと水=リンパ、老廃物の流れがよくなることです。リンパは自身で循環させることができないので、血液の流れをよくすること、または筋肉を動かしてあげる、触ってあげることで動かすことができます。リンパの流れがよくなると感じることは、まず軽いということです。体重は軽くなってませんが、軽いと実感することです。医療ヨガは、この3つのポイントを改善させるために動くのが目的で、無理のないようプログラムされています。ポーズが目的ではないですので、インストラクターによる指導は、呼吸に重点を置き、それぞれが無理のない動きをしているのかをみています。実感することの大切さなにより、自分自身が実感することです。