公式サイトで購入いたしました。数回使用いたしましたが合いませんでした。状態は特に目立った汚れもないです。論拠を述べるべきところで何かというと"科学的エビデンスが溜まった"おいおいおい、その科学的エビデンスとやらを具体的に述べなきゃ話にならんだろう。簡単にしておいて後でゆっくり述べるとしても生物関係とか医者関係の学者さんには科学的な論理や記述をするべきところがまるでワヤというような人がいるんだよな。この人もそのたぐいの人かな新発見あり。5stars特に年長者で歩くことの必要性を感じている人に最高のばいぶる。5stars著者はインターバル速歩の第一人者です。インターバル速歩そのものは、以前テレビで松原智恵子さんが実践されているのを見て知っていました。4年前から続けていた1日1万歩(ノルディックウォーキング)の効果を信じていましたので、その後もインターバル速歩に切り替えることはありませんでした。この本ではその1日1万歩ウォーキングとインターバル速歩の比較試験で、あきらかにインターバル速歩は健康改善効果があるのに、1日1万歩ウォーキングはほとんど効果がないとされていて衝撃を受けました。私は4年間1日1万歩ウォーキングとしてノルディックウォーキングを実践してきました。この本は多くの方が被験者になった豊富な比較試験で、インターバル速歩の優位性を示されています。エビデンスレベルも高いと感じました。3分間の強負荷の速歩(ややきついと感じる程度)と3分間のゆっくり歩きを繰り返す。速歩のときは大股で歩き、必ずかかとから着地する。視線は25m先を見つめて姿勢良く歩く。1日5セット(速歩15分間、ゆっくり歩き15分間)以上、週4日以上を目標にする。週末にまとめて行っても良い。昨日の朝、ノルディックウォーキングをインターバル速歩に切り替えてはじめてのウォーキングをしました。インターバル速歩では腕を振り上げるようなので、邪魔になるノルディックウォーキングのポールは使いませんでした。インターバル速歩は3分間の最大負荷の速歩のあと、3分間のゆっくり歩きの時間があるので、あまりきつい感じはしません。いつもの1周5キロのコースをウォーキングしましたが、ノルディックウォーキングのときは感じられなかった、運動後の爽快な感じがありました。全身に血がめぐった感じです。インターバル速歩きは良く考えられたシステムで、私の今後の生活を変える可能性があると感じました。5stars外装から内装、本体とそれを仕舞う袋も付いていて驚きました。私は1キロのものを購入しましたが、とても持ちやすいです。1つ欠点とするならば、本体についているシリコンゴムの持ち手の部分をもう少し頑丈な素材にしてほしかった。FRP位の剛性と柔軟性があるもの。両手に持ってウォーキングすると、運動量もアップするので、気分もよいです。5starsウォーキングには欠かせません。サイズ感、重さちょうどいい。5starsボクシングのシャドーに使っています。重すぎず、握り安く、ちょうど良い塩梅でした。デザインも可愛いと思います。それぞれポーチも付いていてとても良い買い物でした。5stars結構汚れていた。錆かと思ったけど磨いたら一応きれいにはなった。品質管理はできていないね。Reserved.ブックマークブックマークに登録された商品がありません。