2019年2月3日ゴルフレッスンプロのサカモトリョウです。今回はゴルファーやデスクワークの方におすすめの、肩周りストレッチ方法紹介記事となっております。※文章が苦手な方はこちらの動画に内容の一部をまとめていますのでご覧ください。【肩・肩甲骨】ストレッチ紹介!ゴルファーだけでなく、デスクワークの方にもおすすめです!一般的にゴルファーはもちろん、社会人の多くの方が最近肩こりがひどい......どうしても仕事上、肩が凝ってしまうスポーツしていても、肩周りの張りが気になる......どうやって改善したら良いのか分からないどんなストレッチが効くのか分からないなどと思っているでしょう。そこで、現役ゴルフレッスンプロの私が普段からしている実用的で簡単な肩・肩甲骨周りのストレッチを教えていきます!具体的にはとにかく肩・肩甲骨周りを「緩める」こと!肩・肩甲骨を色んな角度に動かそうの順番で説明していきます。5分くらいで読める内容ですし、肩・肩甲骨周りの張りが和らぐ可能性が高いので、ぜひご一読ください!サカモトリョウ肩周りの張りはゴルフにおいて非常に重要なので、出来る限りほぐしておきましょう!さらに効率良くほぐそう!おすすめストレッチグッズはこちら。【肩こり】ゴルファーにもおすすめストレッチグッズ2選【肩甲骨・首周り】ゴルフレッスンプロのサカモトリョウです。今回は【ゴルファーやデスクワークの方におすすめの、肩こりストレッチグッズ紹介】記事となっ...スポンサーリンクゴルファーの張りやすい肩・肩甲骨周りを「緩める」こと!皆さん肩こりや肩甲骨をほぐす際は、マッサージや整体に行ってほぐしてもらうイメージが強いでしょう。自分でほぐすことは十分可能です。私がよく皆さんにおすすめしているのが【自身で肩・肩甲骨周りを緩めるイメージで揺する】ことを推奨しています。ようするに、張っている部分を緩めれば、凝りがほぐれるということです。具体的な方法をそれぞれご紹介しましょう。肩に指を置いて軽く回す上記の写真のように指を両肩に軽く置いて、全体的にゆっくりやさしく回して上げましょう。同じ方向だけでなく、反対方向にも回しましょう。ここでは「緩める」ことが目的なので、強く回さずにゆったりゆっくりしてあげましょう。肩・肩甲骨周りを揺する肩・肩甲骨・首を軽く動かして揺するイメージで動かしましょう。力を抜くことを意識して動かしましょう。大きな動きや激しい動きはここでは必要ありません。揺する程度の動きで力と張りを少しづつ抜いていきましょう。※実際に私がストレッチしているところを、冒頭の動画で見ることが出来ます。サカモトリョウここで重要なのは「力を抜いていく」ということです。張りが取れていくイメージですねゴルファーに重要な肩・肩甲骨を色んな角度に動かそうここでのストレッチで大切なのは、色々な角度にしっかり動かしてあげるということです。1つ具体的なストレッチを紹介します。写真のように腕の形を作ったら、肩・肩甲骨を支点に大きく回しましょう。速く回す必要は無く、大きくゆっくりと回していきましょう。逆回しもしっかりしていきましょう。大きく回したら、次は腕の形を左右逆にします。上記の写真とは逆に「右手が下・左手が上」の形です。同じように両回転をゆっくりと大きく回しましょう。ここで大切なのは【大きく回す】という所です。回す円が小さくなってしまいがちなので、大きく回すことを心がけましょう。※こちらも実際に私がストレッチしているところを、冒頭の動画で見ることが出来ます。サカモトリョウ肩・肩甲骨のストレッチは多くありますが、ここで紹介しているのは私が実際にやっているおすすめのストレッチです!まとめ:ゴルファーは特に肩・肩甲骨周りを「緩める」ことを常に意識しておこう!とにかく肩・肩甲骨周りを「緩める」こと!肩・肩甲骨を色んな角度に動かそう私がストレッチで大切にしていることは「緩める」ということです。張りを緩めて力を抜くことが出来るかということがとても大切だと考えています。皆さんもストレッチをする際は、これらのことを考えながらすることをおすすめします。効率良くほぐそう!おすすめストレッチグッズはこちら。【肩こり】ゴルファーにもおすすめストレッチグッズ2選【肩甲骨・首周り】ゴルフレッスンプロのサカモトリョウです。今回は【ゴルファーやデスクワークの方におすすめの、肩こりストレッチグッズ紹介】記事となっ...ブログも良いけど、実際に教えて欲しい!ゴルフを最高に楽しみながら上手くなりたいそんなあなたへ!【サカゴルレッスン】動画・練習場・ゴルフ場レッスンhttps://manboblog.com/sakagoru-lessonその他ご質問ございましたら、お気軽にLINEご登録いただけますと幸いです。現役レッスンプロのゴルフ。