自愛力は〇〇を持つことから始まるTWEETSHARELINE自責の悪循環に苦しむ人は、その渦中にいることすらまず気がつくことができません。大切なのは、自分が自責の悪循環のなかにいるというとを「知る」ことから始まります..。カウンセラー翔子です。今日は自責ぐせを自愛グセに変えるうえで、まずはじめになにをするといいのかという話をしたいと思います。自分に尋ねてみることです。自分に対する意見にどういった外部要因が影響を与えているか、時間をかけて考えてみるのもおすすめです。多くの場合、自身の能力のなさによる場合ももちろんありますが、それよりもむしろ自分への期待が大きすぎることもあります。人が不満を感じるのは期待のズレによるものだといわれます。期待がそもそもなければ、不満も起こらないものなのです。それは自分だけでなく、周りに対しても考える余地があります。彼らの求めている「期待」があまりにも理不尽で不適切であることも少なくありません。自分を責めてばかりだというあなたには、ぜひ期待の設定が適切であるのか?という視点で振り返ってみていただきたいのです。ひとりではなかなか難しいという方は、ぜひ一度お話しましょう。お試しカウンセリングを先着5名様限定で特別価格1,000円(税込)で実施しています。自責ぐせを自愛ぐせに。「綺麗に縁を切る」方法2【コミュニケーション編】こんにちは。自愛力カウンセラー翔子です。相談件数500件以上。趣味は自然、旅行、食、フィンランド本名は三田翔子。「たびたび耕して土台を作り、羽を広げて飛んでゆく」そんな使命を持っている。緊張を和らげる3つの魔法ドタキャン。営業・不定休)お問い合わせ。