「カラダikiikiメディカルケア」は、病気の予防から闘病までをトータルにサポートする健康系情報サイトです。夏の暑さが嘘のように寒くなってきました。富士山も冠雪し、いよいよ冬がやってきます。こたつを出して、冬をすごす準備を始めている人もいるのではないでしょうか。実は、こたつ布団のような、室内のちょっとしたモノにつまづいて骨折し、その結果、介護を必要とすることになってしまうことがあります。実際の統計を見てみましょう。骨折・転倒となっています。(国民生活基礎調査)年齢があがると骨がもろくなっていることや、バランス感覚の衰えから、転倒を起こしやすく、また重大な結果をもたらしかねないのです。転倒・骨折は、それまで自立・自律していた人生のターニングポイントになる可能性が高いのです。自宅の転倒対策は?では、どんなところに気をつければよいでしょうか。・機器の電源コードは壁沿いに(床に這わせない)・床にモノを置かない・マットや敷物には滑り止めシートや、めくれ防止シートをつける・靴下は滑り止めのついたものを・階段や廊下の段差には蛍光テープを貼って段差を意識する骨を強くする対策としては、カルシウムを食事から摂取する、カルシウムが骨に定着するように散歩などの運動で負荷をかける。血中のビタミンDを増やすために日光浴を冬場は15分から60分、散歩とあわせてもいいですし、軒先で陽にあたるのでもよいですね。実は、飲んでいる薬の数が増えると転倒も増えるという研究もあります。薬を飲んでふらつきを感じる、ぼーっとしてしまうといった場合には、遠慮せず主治医や薬剤師に相談してみましょう。