-※電話でのご予約の際は診療時間内にお願いいたします。セレン整骨院ではテニス肘の治療も行っています。つらいテニス肘でお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。こんなお悩みはありませんか手首を上に反らすと痛いものをつかんで持ち上げる動作をすると痛い手首が痛くて日常生活のちょっとした動作でも辛い肘の外側から前腕にかけて痛みがかかる肘を伸ばしたまま重いものを持ち上げる時に痛みが激しいテニス肘は正式には上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)といいますが、腕に負荷がかかっていない時は痛みを伴わない場合もありますが、放置していて首の痛みや肩関節の痛みが発展して、日常の動作もままならなくなる方もいらっしゃいます。スポーツをする時だけでなく日常生活でタオルを絞ったり、肘を伸ばして重い物を持ち上げたりする動作で痛みを感じます。セレン整骨院では、様々な物理療法機器と手技を駆使しながらなるべく早期の改善が出来るよう施術しています。テニス肘の原因とはテニス肘になる原因は、主に次の3つです。肘に一度に多くの負担がかかったからといってすぐテニス肘になるわけではなく、肘への負担が継続して蓄積された結果、痛みが出てきます。テニスプレイに限らず、長時間のスマホやパソコンの使用、手首や肘を繰り返し曲げ伸ばすような作業によってテニス肘になることがあります。繰り返しの動作により筋肉や筋膜に負担がかかり続けることで微細な傷が発生し炎症が現れます。安静にしていれば痛みは和らぎますが、一度発症すると完治するまでに時間がかかります。再発率も高いので、日ごろから注意・予防が必要です。テニス肘の施術スポーツや外傷の有無、職業歴なども伺いながら、肘の動きや損傷箇所を特定します。マッサージや運動療法・テーピングなどをおこないながら症状を改善していきます。自宅でのセルフケアもお伝えしますので併用しながら早期改善を目指します。テニス肘の予防テニス肘を予防するには次のことを意識して行いましょう。ストレッチで手首をよく伸ばし、又、よく縮めるテニス前のウォームアップとプレイ後のクールダウンを必ず行う正しいプレイスタイル・フォームを身に着ける過度に使用した後は肘と手首のアイシングを行うテニス肘を予防するためには、プレイ前後のお手入れと使い方の工夫が大切です。肘に余計な負担が加わらないように事前に対策しておくことが肝心です。