最終更新日:2021.06.16Tweet女性ホルモンと似た働きをするアロマは色々あって、一番使われているのはクラリセージかもしれないのですが、症状によってはフェンネルをおすすめすることも多いのです。お腹の調子を整えるのもフェンネルの得意なところ。心を元気にしたい時にも役立ちますし、あまりメジャーなアロマではないかもしれませんが、何かと便利なフェンネル。使って欲しいなと思っているアロマの一つです。今回はそんなフェンネルの効果効能についてご紹介します。身体への作用フェンネルの禁忌事項フェンネルの使い方・楽しみ方1日の疲れをとるバスタイムに生理痛、生理不順などを改善お腹の調子が悪い時のマッサージフェンネルの効果効能フェンネルは「茴香(ういきょう)」という別名があり、古くから漢方などでも使われてきたハーブです。古代エジプトや古代ローマ時代から使われており、傷の手当などにも使われてきたそうですよ。母乳の出を良くするハーブとしても有名で、女性ホルモンの働きをサポートしてくれるアロマです。心への作用フェンネルはひと言でいうと元気をくれるアロマ。やりたいこと、やらなきゃいけないことがたくさんあるんだけど、それをこなすだけの元気が出ない、そんな時に使って欲しいアロマです。そこで無理をすると、自分でも気がつかないうちにオーバーヒートして燃え尽きてしまうことがあります。フェンネルで心に元気をプラスしながらやるべきことをこなしていくといいですよ。私も「ちょっと疲れてるんだけど、今日はやらなきゃいけないことが詰まってる!」という時によく使います。朝からフェンネルの香りを嗅ぐと元気が出ますよ。身体への作用フェンネルの特徴的な働きが2つあります。一つは女性ホルモンと似た働き。エストロゲン様(えすとろげんよう)作用といいます。生理のリズムを正常化して、生理不順や希発月経などのトラブルを改善してくれます。同じような働きのアロマにクラリセージがありますが、生理痛の重い人にはフェンネルをおすすめすることが多いんですね。いうのも、鎮痙攣(ちんけいれいん)作用がありますから、痛みできゅーっと固くなった筋肉をほぐしてくれるからです。生理痛が辛いなと思ったら、フェンネルでマッサージしてみましょう。1つ嬉しいのは便秘解消に役立つこと。フェンネルは魚料理などによく使われるハーブですが、食べられるものから採れるアロマはお腹に良いものが多いんですね。消化促進作用があって胃腸の調子を整えてくれるんです。フェンネルもその一つ。消化不良による胃の不快感を和らげたり、腸の蠕動(ぜんどう)運動を促進して便秘の改善をしてくれます。月経のリズムを整えますから、妊娠中には使用しないでください。てんかん患者には適さないとされています。フェンネルの使い方・楽しみ方フェンネルはスパイシーなハーブ調の香りの中にほんのり甘さのあるやさしい香りなんです。1日の疲れをとるバスタイムにフェンネルはお風呂で使うのもおすすめです。私もよくバスソルトに加えますが、やっぱり疲れを取るにはお風呂でゆっくりするのが一番ですよ。毎日忙しくてゆっくりお風呂に入る時間も取れないかもしれませんが、疲れたとき程しっかり湯船に入ってリラックスして欲しいと思います。湯船はそんなに長く入る必要はありません。15分くらいで十分ですから、フェンネルの香りでバスタイムを楽しんでください。塩をガラス容器などに入れ(なんでもいいです)、精油を足してよく混ぜてください。それをお風呂に入れてよくかき混ぜます。精油はお湯に溶けませんから、必ず乳化剤となるものに加えてから入れるようにしてくださいね。天然塩の代わりに、蜂蜜やお酒でもOKです。蜂蜜:糖分があるのでお肌の保湿に適しています。日本酒:これも糖分があるので保湿効果があります。重曹:毛穴の汚れをすっきりさせてくれる効果があります。家にあるものでアロマの入浴剤が作れますから、ぜひ試してみてください。生理痛が辛い時はフェンネルでマッサージしてみましょう。胃の不快感を和らげてお腹の痛みなども解消してくれます。便秘解消のためのマッサージをする時は、ペパーミントをジンジャーやコリアンダーに変えてもいいでしょう。投稿者プロフィールアロマセラピストスクールメディカルアロマ講師兼副学長2012年まで社会保険庁(日本年金機構)にて年金関連業務に携わり、「消えた年金問題」などで大変忙しい時期を過ごす。その時の経験も活かし、年金・社会保険については「真実」の情報発信をしている。肌の弱かった長女のために様々な自然療法を試すうちにアロマテラピーにたどり着き、独学で勉強を始め、2010年にはアロマ環境協会のアロマテラピーインストラクターの資格を取得する。仲介手数料の仕組みと行方ほんとに迷惑!なりすましメール対策のたったひとつの方法とは?注目の植物ミルク。!先物物件と流通物件を詳しく解説しますちょっとした歩き方の違いで健康の明暗を分ける?!正しい歩き方に...【賃貸Q&A】保証人の書類を不動産屋さんに直送するのが不安です。【賃貸Q&A】訳ありのお部屋探し【賃貸Q&A】ペット可・保証人なしのお部屋探しって可能?【賃貸Q&A】契約の前に契約金を振り込むよう言われた【賃貸Q&A】部屋がカビだらけで出るときに費用を請求されないか不...【賃貸Q&A】賃貸契約直前に一方的にキャンセルされた。