寝るときは、寝巻き(パジャマ)に着替えて布団を被って寝るのが1番効率的です理由は、寝る体勢になることで脳に「今から寝るよ」と教えることができるから布団で寝るのは、昔から毎日続けている寝るときの行動ですので脳のスイッチも簡単に切り替えることができるのです以上、現代人にありがちな不眠症の原因と不眠症改善方法を載せましたが他にもまだまだ不眠症の原因はありますこのサイトで紹介しているサプリ・グッズをアナタの快眠にお役立てください体を元気に、毎日元気に!にんにく玉ゴールドコメントを残す返信をキャンセルする。published)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。