ネガティブな感情はネガティブな感情なんです。吉村:そういうことなんですよね。ネガティブな感情を人にぶつけるっていうことをしないほうがいいって話なんですよ。吉村:だって、ぶつけられたほうも痛い思いするし、ぶつけた側も後になってからそれを気に病んで、「ああ、何であんなこと言っちゃったんだろう」みたいな感じでまた自分を責めたりすることにつながったりするわけですよね。吉村:だから、ネガティブな感情が出てきたら、まずは、ネガティブな感情が出てきてるな、と。書けばいいんですね、前みたいに。吉村:書くのいいですよ。三上:前みたいな感じに、こう。吉村:「あ、私これに反応したからネガティブな感情出てるんだ」っていうのが分かると、そうすると別にそれを人にぶつけなくてもいいって。ネガティブな感情があることと、それを人にぶつけることっていうのは別のことであるっていう、切り分けができるわけですよね。吉村:それが、例えば書くことで、まず吐き出してみるとかっていうのもいいし、気分転換することで、例えばドライブするとかで、要は誰かにその感情をぶつけるっていう状態を、そういう行動を取らないっていう、違う選択肢を選んでいくっていうようなことが可能になるわけですよね。