不妊治療/不妊症/不育/妊娠/妊活http://xn--wuvs6qls4a.com/今回は「簡単に体温を上げる方法」をお伝えしたいと思います。体の筋肉の70%が下半身についているので、その下半身の筋肉を鍛えることで最も効果的に体温を上げることができます。下半身の筋トレ☆をご紹介したいと思います。その一つとして、スクワット~(*^_^*)1、初めに、両足を肩幅より広く開いて立ち、両手を頭の後ろで組む。重心はおへそあたりにくるように意識。2背筋を伸ばして、息を吸い込みながら、そのままの状態を維持しつつ、ゆっくりとしゃがむ。同じようにして、息を吐きながらゆっくりたちがる。胸をなるべく前に突き出しおしりを後ろに突き出す。立ち上がるときはおしりをキュ~っと締めながら立つということを意識してやってみてくださいね。呼吸とともにゆっくりゆっくり行ってください。見つかりませんでした。おめでとう!赤ちゃん誕生の瞬間に立ち会いました。おめでとう!赤ちゃん誕生の瞬間に立ち会いました。妊活・妊娠・出産まとめ。