GYMトレーナーの森谷です!12月ということで寒さや忙しさ、またクリスマス、年末に向けての忘年会などイベントが多い季節ですね。胃腸の働きが悪くなりがちな時期でもあるかと思います。「お腹が痛い」「下痢になった」「胃もたれ」「食欲がない」など、この時期のお腹の不調は「胃や腸の疲れ」が原因かもしれません!胃や腸の不調が起きた場合には、胃や腸を休ませてあげることがとても大切です!ご存じでしたか?なのでポイントをいくつかに分けてアップしてみますのでこのシーズンぜひ乗り越えてみてください。一つ目!!水分補給!人間の体は約60~65%が水でできていると言われています。不調が起きると保てない事が、、、!まずは水分補給をすることが大切です。少量ずつ、こまめに水分を取りましょう。