2020.12.09私は一般の方に健康をアドバイスする機会が多い職業柄、健康については非常に関心が高いです。職業的に健康情報の収集は必須と言っても良いです。(現役の整体師です)そのため色々なセミナーなどにも行って情報を得たりします。健康に関連する会社とのお付き合いもあり、そういう会社からの情報もあります。医療や健康についての情報に触れる機会も、一般の方よりは多いかもしれません。そんな中、私がお客様にお勧めしている重要な健康ネタの中に”食事の重要性”があります。今日はその、「食」について考察したいと思います。一つお断りしておきたいのはこの記事は私が独自に得た情報や経験に基づく考察です。反論もあるかも知れません。私は、何事においても絶対などということはないと思っています。2面性(多面性の場合も)があるものだと思っています。この情報の受け止め方として「こうでなければならない」とか「絶対だ」という考え方はしないで下さい。「事例の一つ」であり「やってみたら良かったよ」という参考情報です。従ってあくまでも、あなたの健康の為の参考になる(かもしれない)提案としてご一読いただけたら嬉しいです。健康と食の関係についてジャンクフードを減らせば体も心も変わる?健康のために何をどう食べるのか?健康と食の関係について私がなぜ「食」にこだわっているかというと【体は食べた物から出来ている】からです。当たり前のことですが現代人の多くは意識していない事かもしれません。食べた物が消化され、腸で吸収された様々な栄養素が血液によって全身の細胞に供給されます。ところが困ったことに、その食べ物に毒性の物質が混入しているとその毒物も一緒に供給されてしまいます。これが病気の原因となったりするわけです。体に入れる段階でのコントロールは健康維持のためにはとても重要なのですね。ところが多くの方々は、食べて調子が悪くなってから対策を講じます。これがなかなか病気が減らない一因ではないかと思います。それは、医療費が増え続けていることにも表れていますね。このブログでは「何をどう食べれば良いのか?」も含めて、ご提案して行きたいと思います。長くなると思うので複数回に分けますが、興味のある方は是非お付き合い下さいませ。ジャンクフードを減らせば体も心も変わる?ジャンクフードがあまり食べ続けると健康に良くないことはすでにご存じかと思います。<アメリカでのことですが、一年計画で某ハンバーガーチェンだけの食事をする実験が計画されたことがあります。ところがこの実験は危険を伴うということで計画の途中でドクターストップがかかりました。(なんちゅう実験するねん!)食が心にも大きく影響している事例もあります。アメリカの刑務所で食事をジャンクフードから自然食に替えたら再犯率が80%も減ったそうです。このことからわかる事は、体の状態が悪いと心の状態も悪くなるということです。日本での食と心の関係を示す事例もあります。近頃は昔と比べて、日本人はコメを食べる量が減りました。言うまでもなく経済的にも豊かになり、食の多様性が増したからです。長野県のある中学校で、給食を米飯に変えたら問題行動が無くなった報告もあります。これらの事例からわかる事は「何をどう食べるか」が心身の健康の基本だということです。現在の日本では世界的に長寿国として知られています。平均寿命が延びる反面、健康寿命は縮んでいる実態もあります。医療費は増え続ける一方で、とうとう40兆円を超えてしまいました。医学は進化しているのに、医療費は増え続けるって単純におかしくないですか?こういうことに気づいて、自分で健康を追究する必要があるのではないかと思います。健康のために何をどう食べるのか?動物には各々適応した食べ物があります。肉食獣は他の動物の肉、草食動物は草などの植物...といった具合です。この適正を確かめるには、歯の種類で確認できます。肉食獣の歯は肉を噛み裂く犬歯が主体です。肉を主食とすることに適した構造です。草食動物の歯は、草を引きちぎる門歯とそれを磨り潰す臼歯で構成されています。これは植物を主食とすることに適しています。人間はどうでしょうか?人間は雑食性ですから、歯の種類も多様です。※臼歯20本=食べた物を磨り潰す※門歯8本=草を引きちぎる※犬歯4本=肉を噛み裂くという構成比です。(20:8:4=5:2:1の比率)この歯の種類の比率は、私達人間にふさわしい食べ物の種類を表しているといいます。穀物5:野菜海藻2:肉魚1の割合が理想なんです。(大まかにですけどね)こんなことを意識して毎日の食事をしてみて下さい。健康に近づいて行くはずです。別の記事では、これをより具体的にご提案する予定です。「消化酵素」「アルコール分解酵素」など、聞き覚えのある方も多いと思います。実は酵素というものは、私達”生き物”のあらゆる生命活動に触媒として関与している物質です。新情報!漠然とした不安、動悸や不眠の対処法教えます!私たちが住む日本は、もう長い間のデフレ不況で経済発展していません。当然のこと国民の所得も増えていません。種類、原因と対策!おすすめ頭痛薬も教えます!近頃私の周りでも、頭痛に悩む人が大変増えています。悪化してしまうと非常に辛く、「悪い病気?」と不安も増幅するのが頭痛のいやなところ。そんなに怖がらないでも大丈夫です。超安心!全粒粉パンで糖尿病リスクを減らせ!未精製の「全粒穀物」を食べると、糖尿病リスクを低下できることが、大規模な調査で明らかになっています。食品は基本的には精製せずに、丸ごと頂くのが望ましいものです。新常識!下痢やおう吐による脱水症状!経口補水液も上手にね!ノロウィルスの代表的な症状、下痢とおう吐によって脱水症状になることがあります。今回はこの脱水症状について、考察して行きたいと思います。脱水症状を知って上手に予防しましょう。教えます!咳喘息には何科を受診?コロナとの関係はあるか!?冬の到来により空気が乾燥して寒くなると風邪やインフルエンザにかかりやすい時期となります。これらは咳喘息の引き金になることもあります。乾いた咳が続くなら咳喘息の可能性があります。美容イベントメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。