週末も終わりが見えてくると憂鬱になるのは仕方がないことですが、そうは言っても「月曜日」は必ずやってきます。Jasinは、そんな前向きな月曜日の過ごし方を提案しています。一年の計は元旦にあり、一週間の計は月曜にあり。何事も、始めが良ければうまくいくもの。月曜日の朝は、どうしても気分が優れずグズグズしがち。そんなことでは仕事に行きたくないという気持ちがつのるだけ。そんなときは逆転の発想で、思い切って早起きしてしまいましょう。頑張って月曜日に早起きをして、一週間何をするべきかをきちんと確認しておけば、仕事のプレッシャーも少しは和らぐはず。早起きをするためには、前の日に早く就寝することが不可欠です。一週間を占う月曜日の朝に睡眠不足で疲れを残していては、うまくいくものも崩れてしまいます。やってくる月曜日に振り回されるのではなく、あえて自分から“迎え”に行ってあげましょう。02.月曜の朝から30分ほど運動を決してハードなものではなく、少し体を動かすだけでも、血行が改善され、頭が冴えて、ドーパミンが分泌され、気分が良くなってきます。生産的な一日を過ごすためにも「必要不可欠」と言えるでしょう。ポイントは、最低でも30分は時間をかけること。長距離のジョギングではなくてもいいのですが、心拍数がある程度上がった状態を30分ほど維持さえてみてください。コーヒーを流し込んで仕事に向かっていた今までよりも、ずっと健康的に、かつ前向きに月曜日を過ごすことができるはず。月曜の朝オフィスに着いたら、いきなり仕事をはじめるのではなく、今週やらなければならないことを書き出してみましょう。何を目標にして、どのように達成するのか。できるだけ具体的にイメージを。月曜は、なんだか休日の間に溜まった仕事が山積みのような気がしてくるものです。そのままだと憂鬱な気持ちになってしまいますが、何をどうやるのかをきちんと整理してみると、意外とたいした量じゃなかったりすることも...。04.最も重要な最優先タスクを3つ選ぶ黙っていても、仕事はどんどんやってきます。途中で割り込んできた仕事に優先度を混乱させられてしまうと、どうでもいいことに長々と時間をかけ、本当に必要なことを後回しにしかねません。何事も優先度をつけることが、スムーズな仕事運びの鍵です。重要なタスクを3つ選んで設定しておきましょう。その3つのタスクを終わらせることを最優先にして、その他は終わって余裕ができたら考えましょう。真っ先にやるべきことを事前に決めておけば、効率的にこなすことができます。05.月曜日が憂鬱なワケを根本的に解決するそもそも、なぜ月曜日が憂鬱なのでしょうか。今の仕事に満足していないから?忙しすぎてストレスが多いから?上司や同僚との人間関係がうまくいってないから?それらを解決するためには、まず問題が何なのかをきちんと整理しなくてはなりません。憂鬱な気分になってしまう理由をきちんと分析して、可能であれば対策を立てましょう。したら、別の部署に異動の希望を出したほうがいいのかもしれませんし、周りの人ときちんと話し合ったほうがいいのかもしれません。対症療法ではなく、根本的な解決を目指すことが大切です。この世界は、もっと広いはずだ。続きを見るACTIVITY月曜日が少しハッピーになるアドバイス5つ日曜の夜になると、「明日からまた仕事か......。」と心の中で呟き、憂鬱な気持ちに。そんな月曜日をポジティブに乗り越えるべく、5つのアドバイスをご紹介。仕事漬けの毎日を過ごしていると、ふと何のために働いているのかわからなくなってしまうときがありますよね。近年、いわゆる9時17時の8時間労働が、海外では“仕事中毒”を生むだけだと、ワークスタイルが見直されつつあります。「労働時間を短縮することで生産効率が上が...2015/11/03WELL-BEING仕事で成果が出ない...。忙しいだけの人なら、たくさんいます。本当に大変なのは「生産的であること」。生産性の高い人はテキパキと仕事をこなし、To-doリストを消...2017/03/08CULTUREスペインで、スピノサウルスの「新種」が発見されるスペインで、新種のスピノサウルスが発見されたらしい。化石自体は2011年に発掘されたそうだが、最新の研究で新種であることが判明したそうだ。私たちは、しばしば物事を前に進んでいないのにも関わらず、全力で車輪を回すことだけに労力を割いている時があります。Gammillの表現...2017/09/21WELL-BEING本気で残業を減らすなら、この「10の切り替え」が大事ここ数年、いたるところで目にするようになった「生産性」っていう言葉。日々仕事をしていく中で、非効率的なことや無駄なことに時間や労力を費やしている人は意外と多いと思います。自著『面倒くさがりやのあなたがうまくいく55の法則』...2015/12/20WELL-BEING驚くほど生産的な人が、毎日やっている9つの習慣たくさんのことをいっぺんにやろうとし、優先順位はぐちゃぐちゃ。しまいには時間がかかるタスクが最後まで残っていて、残業するハメに...。見た目もギミックも完全再現。細部までオマージュされた姿が、スモーキーな80年代ゲームセンターの景色を呼び起こす......2023/05/29CULTURE組織論のプロが説く。「生産性とクリエイティビティの両立は、ムリな話です」もしもあなたの上司が「クリエイティブに、かつ生産性を上げるんだ!」と無理難題を押し付けてきたら、この話を投げかけるといいかもしれません。(米調査)ビジネス環境がめまぐるしく変化する現代。社員の働き方を変えることで生産性が向上し、仕事と生活の両立を図るワークスタイル変革がアメリカで注目されている。何で...2015/11/05CULTURE「リモートワーカー」は幸福度だけじゃなく、生産性が・・・(研究結果)働く場所に縛られない「リモートワーク」は、企業側の心配をよそに、とても効率的だという研究結果があるそうです。長い残業、続く会議、にもかかわらず、低い生産性...。そんな働き方の改革が叫ばれて久しい日本ですが、まだまだ徹底されているとは言い難い状況です。世界的には、短...2016/10/31WELL-BEING仕事の生産性を高める4つのコツ。ポイントは「52分の労働と17分の休憩」だ「Inc.com」に掲載された、仕事の生産性に関するこの記事は、社会人なら読んでおいて損はないはず。個人的には、特に01.を重点的に試してみたいと思いまし...2016/09/20ACTIVITYGoogleが生産性を爆発的に上げるためにやっている「4つのコト」1998年の創業以来、イノベーティブな企業の最先端を走るGoogle。同社は新たな取り組みとして、独自のデータや研究に基づいた、HR分野の改善に役立つ情報...2015/11/28WELL-BEING早起きと生産性、そこまで結びついていないようで...生産性を高めるために早起きして仕事したことがある人は多いと思う。それを継続できたかどうかはさておき。早起きが得意な人であればいい。ない...2017/10/23WELL-BEING「週休3日」にしたら、仕事の生産性が劇的に上がった過労は生産性も落ち、ミスも増える上に健康にもわるいというのはよく耳にする話。労働時間を増やしたからって生産性が上がるわけではないという話自体、200年も前...2016/01/10WELL-BEINGアナタはまだ、「犬のように」本気になって働いてはいない犬たちにリスペクトをはらい、彼らを見ならい「一生懸命に働こう!」と定めた記念日が今日8月5日です。2021/08/05WELL-BEING「月曜の朝」が憂うつな人にだけ読んで欲しい。「成功は目標ではなく、考え方と習慣」。HUFF...2016/05/16CULTURE嫌いな同僚から離れて「ポジティブ」に働くには?となりの席の同僚が、いつもイライラしてるせいで、こっちまでなぜか腹が立ってきた...。一緒に働くメンバーって大事ですが、一方で選ぶことができないという事情も。>ISSUEWELL-BEINGACTIVITYLOVECULTUREITEMHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。