筋肉をほぐす、ストレッチをするなどが効果的です。その余裕が無い場合はツボを刺激することで痛みを軽減することが出来ます。紹介するのは、「陽陵泉」(ようりょうせん)のツボ。このツボは股関節の痛みに有効です。足の疲れや痛みの改善、足がつった時に効果があります。坐骨神経痛にも効果があります。ツボの場所は、ひざの外側にあるひざの骨のキワの部分。外側のくるぶしから真っ直ぐ上に辿っていき骨にぶつかった、その下のくぼみにあります。股関節が痛む場合にはこのツボを刺激してみましょう。疲れ、痛みに効きます次に紹介するのは「環跳」(かんちょう)のツボです。股関節の痛みの軽減に効果があります。来る足のしびれ腰痛や腰のだるさに効果的なツボです。ツボの場所はお尻にキュッと力を入れた時にできる筋肉のくぼみ。お尻の少し上側の左右にあります。こぶしで、お尻の斜め後ろぐらいからツボをたたく感じで刺激してみましょう。椅子に片足を乗せて、乗せている方の足のおしりをこぶしでたたくと刺激しやすいと思います。「環跳(かんちょう)」のツボお尻に力を入れた時にできるくぼみ股関節の痛みに有効です※他にも有効なツボがありますが、代表的なものだけ紹介しています。itLinkedInPocketプロフィール管理人のゆっきーです。ブラックな会社でのコリと、奥さんの日々のマッサージのため、ツボ関連の本を読み漁った内容を紹介。ツボマッサージの資格取得も検討中。