足音を立てないように生活すると股関節が使えてくるこんにちは代表の上川です。今日は身体の中でもとても重要なポイントである股関節を上手く使うための日ごろの心がけについてお話ししていきます。ヘルボ時代の記事を利用しています足音の強い人は股関節が使えていない特に階段の登りです。そもそも足音が大きいのと小さいのではどう違うのか、以下をご覧ください。→下肢への負担がすくない階段の登りもそうですし普段の歩行もそうですが前に進む力は足が地面についてから働くものです。足音が強い人は地面につく前から余計に働かせすぎている証拠なのです。その余計な力はたいてい膝か足首あたりに蓄積していきます。足音を弱めると下肢への衝撃が最小限になるだけでなく自然と股関節を使う頻度が上がります。コツもあるので皆が皆できるわけでないのですがひとまずチャレンジしてみましょう。最大の間違いは足音を減らすために足の指が反ったり曲がったりすること要注意です。良い例こんな感じですねお尻が少し突き出るのがポイントですこれによりスクワットと同様お尻の筋肉が働きます。ここから膝を前に突き出さないよう注意してください。足を上の段にそっとおいてお尻をほんの少し突き出し(またはお辞儀をして)身体を起こすと同時にあがります。身体が起き上がっている様子です。この姿勢では膝を伸ばす力で上がるしかなくなりその都度膝にものすごい負担が来ます。上川お問い合わせはこちらhttps://www.loafer-gym.com/contact見学・ご相談の方もお気軽にお問い合わせください。細川、ダイエットします。今回は題名の通り、私ダイエットしたいと思います。思う方もいらっしゃるかもしれません。