Commentsこんばんわ!パーソナルランニングコーチのREDです!日に日に、春が近づいてきましたね。春が来て、冬の間、家に籠っていた人も、そろそろ走り始めるころかと思います。一度見なおしてみてほしいことがあります。「過去にも同じように走ろうとしたことなかった?」ということ。「RUNが続かなった」ということですね。継続できなかったことには変わりありません。「何かしようとして、継続しなかった経験」は、みなさまお持ちだと思います。途中で投げ出さないためには、システムを導入することが効果的です。「継続させるシステムを導入すること」をお勧めします。ランニングコーチを雇うランニングチームに入る友達と一緒に走るなど、なんでもいいです。「外部からの強制力があるもの」の方がいいです。人は、独りではなかなか続けられません。止めてしまいやすいです。何かにつまづいては、シューズやウェアを、下駄箱や押入れに放り込み、また、それらを引っ張りだしては、放り込む。この繰り返しをしてしまいます。このような悪い習慣を防ぐためにも、システムを導入し、半強制的にでも走り続けることが大事なのです。授業が組まれているからです。そこには強制力があります。走らないことを正当化しようとします。「走らないほうが現状維持をするだけで、ラクだから」です。「走らないこと」を正当化して、ラクな方を選んでしまうのです。「そんなのなくても走れる!」という方はそれで結構です。「それ、1年後も自身持って言えますか?」とだけ言っておきます。[まとめ]習慣として定着するまでは、システムに身を投じる方がいい。走らないことはラクなので、そちらに逃げてしまう。一年後も継続して走っていると言えますか?→ランニングコーチについてはこちら→座談会についてはこちら→FAQはこちらこの記事と一緒に読みたい記事マラソンに向いている人とは?自分自身が挑戦する背中を見せなければ、人は付いてこない一人焼肉!RUNに工夫を淡々と。言いたいことは一つだけ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。SketchThemes。