◆まずは無料レッスン「タイ式整体ヨガベーシック」をご受講ください。タイ式整体ヨガは、「自分の身体を自分で整える」ことができる“ルーシーダットン”と呼ばれるもの。日常生活での些細な癖が原因で身体が歪み、その歪みが身体の負担となり、最終的には痛みとなって現れてくる事が多いです。いつの間にか出来てしまった身体の癖、そして歪み。疲れにくく風邪知らずの健康なカラダを作ることができます。【吸いながら伸ばして、吐きながらポーズを解く】1回目ではどこに効いているのか分かりにくいポーズでも、3回繰り返す事でコツが掴めしっかり効かせることができます。レッスン後の身体がフワッと軽くなる感覚、是非味わってください。◇レッスン開始10分前からご入室していただけます。◇レッスン開始時間を過ぎてからのご入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。◇血流が良くなるので、老廃物やリンパが流れやすくなります。こまめに水分補給を行ってください。◇アライメントを見させていただきたいので画面ONを推奨しますが、難しい場合はOFFで大丈夫です。2022.10月出産予定の現役マタニティインストラクターの矢野ゆかりです。妊婦さんの身体は妊娠前とは比べ物にならないくらい日々の変化が激しく、時には憂鬱なもの。嬉しいはずの赤ちゃんの存在も時には身体を持ち上げるのに苦労してしまいますよね。現在第一子を妊娠中の私自身も痛感しています。身体が重たいと感じるのはすごく幸せなこと。赤ちゃんが確実にスクスクと育ってくれているのだから(*^^*)でも!その重さに対して支えてあげる【筋力】を身に付けていかなければ、産前の今だけでなくお産本番と産後のお身体にも影響してしまいます。必要な時に必要な筋力をつけてどんな時でも美しい女性に♡♡マタニティ期で体重の変化が気になる時期ですが無理なく身体を動かすことで体重増加も防ぐことができます。身体が整って、必要な筋力がつくとお腹の位置が少し上向きになって丸くなりますよ♡お腹に赤ちゃんを授かるのはとても神秘的なこと。妊娠前はタイ式整体ヨガの「ルーシーダットン」のクラスを開催いたしておりました。体操とヨガの間のような動きが多く、セルフマッサージも取り入れながら進めていきます。【骨盤の歪みに特化したヨガ】タイ式整体ヨガは座り方を工夫して骨盤の歪みをとっていきます。身体の真ん中である骨盤が整うことで全身に血流が巡りやすくなるので、痩せやすい身体・疲れにくい身体を作ることができます。足を高く上げたり、大きく開いたりすることがないヨガなので、柔軟性に自信がなくてもok。独特の呼吸法でインナーマッスルも強化することができるので、筋力をつけていくこともできます。レッスンとして、ゆかり先生のタイ式整体ヨガを選ばせていただきました。