「イライラしやすい自分」を変えたい方へ。「怒りのメカニズム」を知って、怒りをスッキリ解放させましょう。くじ怒りのメカニズム「本当の理由」を知る大切さ自己対話してみましょう怒りのメカニズム「怒りのメカニズム」を知ると、なぜ腹が立ったのか、「理由」がわかります。「望みどおりにならなかったから」です。́>(怒り:2次感情)~~~~~~~~~~どんな場面も、このように整理できます。「本当の理由」を知る大切さ整理すると、腹が立った「本当の理由」がわかりますね。心が喜ぶ解決をしていけます。「大好物を作って、夫を喜ばせたい」という望みが叶わなかったこと。それを夫に伝えるとどうでしょう..「あなたを喜ばせたくて、大好物を作って待っていたの。すごくがっかりして、腹が立ったんだよね」そして、夫がこう言ってくれたら、どうでしょう..「そうだったんだね..ごめん。妻は、望みは叶わなかったものの夫に理解してもらえて、気持ちがスッキリするはずです。*~*~*~*~*ところが、「本当の理由」に気づかずに「夫が電話しないことに、腹が立った」と思う人もいるはずです。それを夫に伝えるとどうでしょう..「電話くらいできるでしょ!」そして、夫がこう言ってくれたら、どうでしょう..「ごめん。妻は、もやもやが残る可能性が高いです。夫も、「謝ったのに、なんだよ..」と思うかもしれません。*~*~*~*~*また、上の例では、夫に気持ちを伝えましたが伝えなくても、自分の中で腹が立った「本当の理由」(望み)がちゃ~んとわかっていれば、もやもやしないものです。自己対話してみましょうイライラすることがあったら、(気持ちが落ち着いてから)「怒りの理由」を心に聴いてみるといいですね。理由がわかったら、自分に伝えてあげましょう。受けいれて、わかってあげることで怒りが解放され、ス~っと気持ちが軽くなるでしょう。気持ちが軽くなれば、次の段階として冷静に、よりよい対応を考えていけますね。「本当の理由」に気づくことって何を解決するにも、大切なポイントなので自己対話で気づけるといいですね。朝子メンタル&ライフコーチメンタル&ライフコーチ/コミュニケーション講師コーチング、NLP脳と心の学び、心理療法、スピリチュアル等の学びを経て、現在は北海道北見市を拠点に活動しています。ご相談者の悩みを解決を通して、本来の力を発揮し、喜びあふれる自分軸の生き方が叶っていくお手伝いをしています。悩みを根本から解決し、「本当の自分」を生きられるようになるサポートを提供中。コーチングを学び起業したものの根深い悩みは解決できず、スキルだけの限界を感じる。試行錯誤の末、現実を本当に変えるには、傷ついた記憶を癒し自己愛を取り戻すことが鍵だと痛感。この経験から、脳科学・セラピー・コーチング・コミュニケーションを融合させた自己変容メソッドを体系化。2016年より、全国のべ1700人以上の問題解決と自己実現をサポートしている。