メンタル・マインド・自信イヤな出来事を何度も思い出す時はこんにちは。メンタル&ライフコーチ阿部朝子です。思い出すたび、イヤな気持ちになる思い出すたび、イライラする思い出すたび、胸がズーンと重くなる、、、という風に。そんな時におすすめしたいことがあります。くじ何度も思い出すのは、デメリットばかり思い出した時におすすめの方法まとめ何度も思い出すのは、デメリットばかり思い出してもいいことないって、わかってますよね。思い出すたび、脳に刷りこまれて「習慣」を作ってしまうこと。脳はイメージと現実の区別がつかないから思い出した回数分、体験したことになる。何度も体験したことが習慣になり、体が自然に動くようになるのですね。刷りこまれた「イライラする」が自然に出てしまうでしょう。思い出したくなくても、思い出しちゃうんですよね。「思い出さないようにしよう」というのは、うまい方法じゃないんです。思い出した時に、メンタルワークすること。『理想のドラマに書き換えるワーク』です。自分はドラマの監督だと思ってみましょう。思い出したら、その出来事が始まるちょっと前まで巻き戻す。理想のドラマに変えて、再生していきます。登場人物も、セリフも、ストーリーも自由に好きなように変えてしまいましょう。思い出すたびに、「理想のドラマ」に書き換えて再生するのです。解決して、教室で楽しそうにしているドラマに書き換えるなど。リアルに解決策を考えたり、行動を起こすことも大切です。何度も思い出して、ネガティブになっているうちは、いい解決策は浮かびにくいし、いい行動にもつながりにくい。メンタルを整えることが優先なんですね。するようになって私が真っ先に感じたのは、イヤな出来事を思い出さなくなったこと。理想のドラマに勝手に切り替わって、にやけてきたり。それだけじゃなく、イメージした理想が、現実になることも多いですね。考えた解決策を行う前に、イヤなことが起きなくなったりすることもあるし。クライアントさんからも「翌日、イメージ通りになって、ビックリです!」という連絡を何度も連絡いただいてます。私自身、はじめは半信半疑でしたし、不思議でした。「こんなんで、本当に変われるの?!」って。(笑)ですが、心も体も、現実も変わっていくのを何度も体験するうちに、少しずつ納得できるようになったかな。理性(顕在意識)で納得できるまでにはタイムラグがあるんですね。まとめイヤな出来事を何度も思い出してしまう時は、それを「理想のドラマ」に書き換えてみませんか。一般的な問題解決法と違うので、はじめは戸惑うかもしれません。半信半疑でいいので、よかったらお試しください。潜在意識に働きかけ、悩みを解決していくプロセスをご紹介しています。よろしかったら、参考になさってください。朝子メンタル&ライフコーチメンタル&ライフコーチ/コミュニケーション講師コーチング、NLP脳と心の学び、心理療法、スピリチュアル等の学びを経て、現在は北海道北見市を拠点に活動しています。ご相談者の悩みを解決を通して、本来の力を発揮し、喜びあふれる自分軸の生き方が叶っていくお手伝いをしています。悩みを根本から解決し、「本当の自分」を生きられるようになるサポートを提供中。コーチングを学び起業したものの根深い悩みは解決できず、スキルだけの限界を感じる。試行錯誤の末、現実を本当に変えるには、傷ついた記憶を癒し自己愛を取り戻すことが鍵だと痛感。この経験から、脳科学・セラピー・コーチング・コミュニケーションを融合させた自己変容メソッドを体系化。2016年より、全国のべ1700人以上の問題解決と自己実現をサポートしている。