睡眠についての情報ポータルサイト睡眠についての情報ポータルサイト睡眠の情報について様々な角度からご紹介していきます。睡眠についての情報うつ病患者の多くが睡眠障害を起こしていると言われています。うつ病のメカニズムははっきりと分かっていないのですが、1つの原因として考えられているのが、精神の安定ややる気を引き起こす脳内の神経伝達物質などが不足している。これらが少ないと無気力状態になり、憂鬱な気分になってしますのだそうです。睡眠とうつ病との関わり前項で触れたように、うつ病患者の多くが睡眠に対して悩みを抱えている傾向にあるそうです。従来型のうつ病ですと不眠の問題、新型のうつ病は眠りすぎで、過眠の症状がみられるそうです。症状には個人差があります。不眠の方の場合は、夜寝付くことができない、寝付いたとしても夜中になって、目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなってしまう状態になる。朝になると眠った気がせず、けだるい感じが続いてしまうみたいです。うつ病だと感じたらうつ病は約15人に1人がかかる病気とも言われており、発症したと分かっても、周りに理解してもらえないということから病院に行かない人も。下記、よく言われているうつ病のサインになります。・疲れやすい、気だるい状態が続く・食欲がない・人に会いたくなくなる・心配事が頭から離れず、ずっと考え込んでしまう・自分を責め、自分は価値がない人間だと感じる睡眠不足からくるうつ病を防ぐには睡眠不足になると、身体も心も疲れが取れず、イライラしがちになります。些細なことからストレスや不安を感じるようになってしまいます。十分な睡眠時間を確保することも大事なのですが、身体も心もしっかりバランスを整えるためにも、軽めの運動を取り入れたり、リラックスタイムを設けるなどしましょう。睡眠についての情報コメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。睡眠についての情報トップページに戻るオススメの睡眠記事2017-7-26カロリー摂取は睡眠中でも行われている人間は1日の生活でどれくらいのカロリーを摂取し、それをどのように消費しているでしょうか。毛布は素材により、肌触りや機能性が大きく異なります。良い睡眠というのは、眠りの浅い状態、...ピックアップ睡眠記事2017/7/26快眠グッズで快適な睡眠を睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買お...2017/7/25アロマで快眠へ皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。ブルーライトは睡眠の敵?近年ブルーライトをカットしてくれるメガネや保護シールといったグッズが売り上げを伸ばしています。ブルー...睡眠とヨガ睡眠前にヨガやストレッチを行うと、ぐっすり眠ることができると言われています。朝目覚めるときにすぐ起きられず布団から出られない・二度寝してしまうといった悩みは誰もが体験したことの...睡眠に関する資格いろいろ近年では、不眠など睡眠に関する悩みを抱えている人は少なくありません。快適な睡眠は多くの方が求める課題でもあります。睡眠についての書籍は多数発売されています。女性で冷え性に悩んでいる方は多いといえます。枕は寝るときの必需品ですよね。睡眠にも適正な温度と湿度が存在します。皆さんは睡眠について考えたことはあります...アロマで快眠へ皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。...睡眠についての情報ポータルサイト睡眠の情報について様々な角度からご紹介していきます。