KOTONOVA最近は若い人たちの間でも冷たいものを食べたり飲んだりすると歯にしみて「痛い!」と感じる知覚過敏の方が増えてきているようです。それではせっかく暑い季節にかき氷やアイスクリームを食べたくても、何だか楽しめなくなってしまいますよね。今回は知覚過敏になりやすい習慣をいくつかご紹介したいと思います。知覚過敏のメカニズム歯の表面にあるエナメル質が剥がれる事で知覚過敏が起きやすくなりますが、そのメカニズムとしては次のような事が挙げられます。歯髄と呼ばれる象牙細管の神経が直接刺激されてキーンとなったり、象牙細管の中にある液体が動いて歯髄を刺激したり、痛みを感じる細胞が露出してしまうために刺激を受けるといった事によって起こるのが知覚過敏と言えます。毎日の習慣である歯磨きは、汚れを落としたいという気持ちからついつい力を入れてゴシゴシと磨いてしまう人が多いようですが、実はこれが知覚過敏の原因になるんです。毛先が固い歯ブラシでこすることで歯のエナメル質が削られてしまい、本来は内部にある象牙質が露出した状態になり、これが知覚過敏を引き起こす原因となります。歯磨きは、なるべく毛先が柔らかい歯ブラシで、1本1本優しく丁寧に磨くようにしたほうが良いですね。ひと口に「歯磨き」といっても意外に奥が深いようです...歯を健康に保つためにも正しい歯磨きの仕方を身につけましょう。歯ぎしり寝ている間にしている歯ぎしりも、エナメル質を傷つけてしまうので知覚過敏の原因となります。結婚していたりパートナーから指摘されたりしない限り、寝ている間に自分が歯ぎしりしているかどうかはわからないですよね。実は日本人の約70パーセントは歯ぎしりを経験していると言われているので、知覚過敏の症状がある方は是非一度セルフチェックをしてみてください。歯ぎしりの1番の原因はストレスだと言われています。日本人に歯ぎしりの症状が出る人が多いのはストレスをためやすい性質だからと言えます。自分なりのリラックス法を見つけたり、リフレッシュする時間を作ったりするのも歯ぎしり対策になりますし、専用のマウスピースをして寝るのも取り入れたい対策です。習慣的なホワイトニング芸能人やモデルさんのように白く輝く歯にあこがれる人は多く、今は手軽の施術が受けられるようになったホワイトニングを定期的に行っている人も多いようです。このホワイトニングが知覚過敏の原因になる場合もあります。ホワイトニングは歯を研磨するわけではないので、エナメル質が剥がれる事もありません。ホワイトニング治療で使う薬剤が、元々あった歯の削れやヒビに入って歯髄を刺激することで知覚過敏が起こります。ホワイトニングの施術中に痛みを感じたら、すぐに中止してもらい歯医者に相談しましょう。入り口には「スメア層」があり異物の侵入を防いでいますが、このスメア層はpHの低い果物・飲料・食品によってダメージを受けやすくなっています。具体的にはオレンジやレモンなど柑橘系の果物やジュース、コーラやワイン、ヨーグルトなどがあり、オレンジジュースに3分間つけておくとヌメア層が完全に剥がれるという実験結果も報告されています。飲む程度なら問題ありませんが、もしこれらを口にして歯にしみる場合は数日間控えてみましょう。薬の影響によって知覚過敏になることも考えられます。一つは薬に含まれる糖分が歯にダメージを与えるケースですが、これはチュアブル剤や口腔内崩壊錠などの水がなくても飲める薬や、トローチなどゆっくりと唾液で溶かす薬に含まれる甘味料が考えられます。歯質は人によって違いますが、知覚過敏になりやすい人は比較的簡単になってしまいます。ひどくなると何も食べなくても舌が当たるだけで痛いという人もいるので、そうなる前に自分でできる予防はしておきたいですね。ストレスを取り除き生活習慣を整えることです。薬局や歯科医で、知覚過敏を予防する歯磨きなどが売っているので、お悩みの方は試してみるのも良いでしょう。心配性も度が過ぎると異常になりますが、そもそも心配性は正常の反応の一つなのです。習慣には食事や運動、趣味など色々なものがあります。健康のための毎朝の運動は人気がありますし、電子書籍が増えたことで読書を楽しむ方も増えたでしょう。いった「プラス」の習慣は心身ともに良い影響...ライフスタイル後でやろう、明日やろう!物事を先延ばしにするクセを改善する方法・コツ2018年11月13日なぜ「先延ばし」してしまうのか?8月の終わりが近づくにつれ、子どもたちの「憂鬱」が始まります。夏休みの宿題が終わっていない、その恐ろしい現実に直面し、そして誓います、来年こそは、夏休みに...iOS20%OFFも可能!?iTunesカードを少しでも安く買う方法2015年03月02日iTunesカードは、家電量販店やコンビニなどでキャンペーンを行っていることが多く、アプリや音楽を安く購入する手段としてよく用いらます。多くの女性にとってバスタイムは至福のひとときであり、同時に美容のための半身浴の時間でもあります。最近は半身浴に効果がないという噂もありますよね。