食材・栄養エキナセアの効能。食材・栄養エキナセアの効能。最終更新日:2021.05.27Tweetハーブティーは薬ではありませんが、飲み続けることで自然治癒力や免疫力を高めたりといった、健康に役立つものがたくさんあります。エキナセアもその一つです。風邪の引き始めなどに是非飲んで欲しいハーブティーです。今回はエキナセアの効能と、美味しい飲み方などについてご紹介しますね。免疫力アップアレルギー症状の緩和インフルエンザなどの感染症にエキナセアの美味しい飲み方ティーバッグで手軽に飲む生姜を入れても美味しいネトルとのブレンドがおすすめ1日2〜3杯までインターバルをおくハーブティーが苦手ならサプリメントもエキナセアのプロフィールエキナセアはピンク〜紫の美しい花をつけるハーブです。別名をパープルコーンフラワーといい、真ん中の部分が大きく盛り上がり、やや長めの花びらは下に向かって開いています。pallida(他にもangustifolia、purpureaもあり)」というのですが、この「Echinacea」はウニとかハリネズミという意味があるそうです。それは、この花の見た目から来ているんでしょうね。自分で育てることも出来ますが、種を蒔いてから2年くらい経たないと花がつかないそうです。北米インディアンが愛用していたハーブ北米インディアンは、エキナセアを蛇に噛まれた時の傷や歯痛、伝染病の治療などに使ってきたそうです。風邪だけでなく、感染から体を守る薬として使われてきました。彼らは400年も前からエキナセアの効能を知っていたんです。1870年代になるまでその効能はあまり知られておらず、アメリカの医学会が注目したことで世界中にその素晴らしさが広まっていきました。キク科アレルギーの人は注意ブタクサなどキク科の植物にアレルギーのある人は注意が必要です。免疫力がアップするからといって、長期の連続使用は避けてください。エキナセアの効能エキナセアはなんといっても風邪の時の強い味方。開花の頃に収穫するのが一番栄養価が高くなるそうです。日本ではあくまでもハーブティーとして楽しむだけですが、自然療法が盛んなドイツでは、連邦保健省が「エキナセアの開花時のエキス」を植物医療薬として認めているのだとか。そんなエキナセアにはこのような効能があります。免疫力アップエキナセアは免疫細胞の働きを活性化させることがわかっています。好中球やマクロファージなど、食作用を持ち、ウィルスを食べることで体を守る細胞を元気にしてくれます。疲労がたまると免疫システムがうまく働かなくなりますから、風邪を引きやすくなりますよね。そんな時こそエキナセアの出番です。疲れて風邪を引きそうだなと思ったら、エキナセアを飲んで早めに休みましょう。花粉症や鼻炎、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の緩和にも良いとされています。インフルエンザなどの感染症にエキナセアは、免疫力を上げて風邪などから身体を守るとともに、インフルエンザなどのウィルスの感染も予防できるとされています。エキナセアの美味しい飲み方エキナセアはくせがなく、そのままでも美味しいので、ハーブティーが苦手な人にもおすすめです。通常は、花、茎、葉がブレンドされているものが多いですが、実は根の方が効果が高いといわれています。ティーバッグで手軽に飲むティーポットと茶葉を用意して、普通にお茶を入れるようにして飲むのもおすすめですし、漉し器のついたハーブティーカップがあれば、1人分でも淹れやすいですね。手軽に飲むなら最初はティーバッグがおすすめです。干し草のような香りがして、とても飲みやすいお茶です。生姜を入れても美味しい冷え性の方は生姜を入れるのもおすすめです。生姜紅茶というのがありますが、それのエキナセア版ですね。生姜は加熱した方が身体を温める作用が増すので、熱いお茶に入れて飲むと冷え取り効果が高まります。チューブのものでいいので、熱いエキナセアティーに生姜をプラスして飲んでみてください。ネトルとのブレンドがおすすめもし茶葉で買ってポットで淹れるなら、ネトルとのブレンドがおすすめです。ネトルも飲みやすいハーブティーの一つですが、アレルギー症状を緩和するといわれるハーブですから、花粉症対策として飲んでみるのもいいと思います。1日2〜3杯までエキナセアはあくまでも「食品」であり、薬ではありません。飲めばそれだけ免疫力が上がるというものではないので、お茶で飲む場合は1日2〜3杯にしておきましょう。インターバルをおく先ほど、エキナセアは長期の連続使用は避ける、といいましたが、それは長期にわたって飲み続けると作用が弱まってしまうという性質があるからです。2週間くらい飲んだら1週間おくとか、間を少しおいて飲んだ方が効果が持続しやすいのだそうです。目安としては、8週間以上の連続使用は避けた方が良いということです。ハーブティーが苦手ならサプリメントも飲みやすいハーブティーではあるものの、やっぱり苦手という人はいるでしょう。そんな時はサプリメントを利用してみてください。風邪の時期や季節の変わり目など体調を崩しやすい時に飲むのがおすすめです。投稿者プロフィールアロマセラピストスクールメディカルアロマ講師兼副学長2012年まで社会保険庁(日本年金機構)にて年金関連業務に携わり、「消えた年金問題」などで大変忙しい時期を過ごす。その時の経験も活かし、年金・社会保険については「真実」の情報発信をしている。肌の弱かった長女のために様々な自然療法を試すうちにアロマテラピーにたどり着き、独学で勉強を始め、2010年にはアロマ環境協会のアロマテラピーインストラクターの資格を取得する。千代幻豚」その希少性と購入方法を説明し...【世田谷ミートカルボ】何度でも食べたくなる「生パスタ専門店カレ...【賃貸Q&A】個人事業主の入居審査について【賃貸Q&A】ペット可・保証人なしのお部屋探しって可能?【賃貸Q&A】賃貸契約直前に一方的にキャンセルされた。【賃貸Q&A】保証人の書類を不動産屋さんに直送するのが不安です。