ベストアンサーその他(ダイエット・フィットネス)骨盤を立てて座ることダンスのストレッチで疑問に思うことがあります。御存知の方教えて下さい。際、骨盤を立てて座ってと先生から指摘を受けます。(1)骨盤を立たせることは、踊る際に重要なのでしょうか。(2)また、私は骨盤を立てて座ることが出来ないのですが、日常生活で意識できることはありますか。(3)最近、バランスボールの小さい方を購入し、毎日30分程度その上に座っているのですが、この方法は効果があるのでしょうか。ベストアンサーダンス・バレエ開脚に効くストレッチを教えて下さい。股関節を柔らかくし、開脚角度を大きくしたいと思っているのですが、有効なストレッチ方法はありますか?もしあればご解説下さい。最近ヨガ・ピラティスを始めたことでストレッチもよくするようになったのですが、どうも股関節が固いようです。以前テレビから得た情報なのですが、「120度は開脚できないと股関節が固い」ということでした。私の場合、最大で110度くらいです。(ちなみに20代女性です。現在のストレッチ方法は、床に足を伸ばしてぺたっと座って開脚し、腰から前に倒して股関節に負荷をかけた状態を20秒間ぐらいキープする、という一般的と思われるものです。ご存知の方がいらっしゃいましたら、ご教授下さい。ベストアンサーその他(ダイエット・フィットネス)開脚ストレッチ時のひざの痛みこんばんわ。開脚180度を目指して風呂上りにストレッチを行っています。開脚をやったときに、左ひざの内側が痛みます。筋ではなく関節が痛いように感じます。右ひざは普通ひざの裏の筋が伸びるようなジーンとする痛みはありますが。続けていれば治るのか分かりません。締切済みその他(ダイエット・フィットネス)ストレッチについて教えて下さい!(特に開脚)身体を柔らかくしたいと思いストレッチをしているのですが、開脚がとても苦手です。一人でストレッチしているので、一人でも出来る効果的なストレッチの方法を教えて下さい。見てみると、開脚、足の裏をくっつけた座り方はしないほうがいいと書かれていました。太腿の内側が張って痛くなってしまっています。整体などに行かずに柔軟的にする方法はないでしょうか?締切済みヘルスケア(健康管理)骨盤の捻じれとはこんにちは。私は前にカイロの先生に右が締まり気味で左が緩んでる(?)と言われました。カイロや整体に通う時間もお金もないのでなるべく自分で治せればと思っているので私の歪み型でも有効なやり方を教えてください。締切済みヘルスケア(健康管理)開脚するとひざが痛む股関節を柔らかくしたくて、毎日開脚のストレッチをしています。無理をしない程度の開脚でも、ひざが痛くなります。開脚時の足の向きは、天井を向いています。向こう側へ傾けてみても、あまり楽にはならず、やはり痛みます。イケるかなっというところでも、ヒザの痛みのため躊躇してしまいます。この開脚のストレッチが全然やっても進歩がありません。動画を探してみました。18~19秒の所で、右足で2回内側に足を曲げていると思います。この動きがかなり硬いです。何かアドバイス頂けたら嬉しいです。締切済みその他(ダイエット・フィットネス)注目のQ&A「LOVE」が入った曲といえば?もはやマイナンバーカードは「無用の長物」?失恋しました。誰かの疑問に誰かが答えることでQ&Aが出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。