自責の悪循環から自愛の善循環に変えるひとつの方法TWEETSHARELINEこんにちは^^カウンセラーしょうこです。カウンセリングでもブログでもたびたびお伝えしている自責の悪循環ですが、よく「では、どうすれば自愛の善循環に入れますか?」と質問を頂きます。今日はそれについてお答えします。自責の悪循環に入りがちだなと思う方はぜひ参考にしてくださいね。プロセスにフォーカスしよう自責の悪循環に入りがちな人は、結果の一点にこだわる傾向にあります。うまくいっているときはそれでいいのですが、長くは続きません。生きていたらうまくいかないことは往々にしてありますよね。結果は不確定要素により左右されてしまう。運が良かっただけかもしれないですよね。自愛の善循環に入るために、結果ではなくプロセスにフォーカスするのがおすすめです。自分自身を褒めるときも、結果ではなく、心がけを褒めてあげる。95点をとったら点数を褒めるのではなく心がけを褒める。得意なんだね、ではなく、好きなことを褒める。いうことを通じて自分自身を向き合うときにも生かされてきます。褒め方の流儀でもあります。参考にしてみてくださいね。自責ぐせを自愛ぐせに。自責ぐせで苦しむ人が無意識にやっていることとは何か出来事があると自分を責めてしまう。カウンセラー翔子です。自愛力を高めるひとつの方法こんにちは^^自愛力カウンセラーしょうこです。相談件数500件以上。趣味は自然、旅行、食、フィンランド本名は三田翔子。「たびたび耕して土台を作り、羽を広げて飛んでゆく」そんな使命を持っている。緊張を和らげる3つの魔法ドタキャン。営業・不定休)お問い合わせ。