あとは、傷ついた心を癒すような、気分が明るくなるようなものが良いかもしれません。濃度が濃いと逆に安眠によいとされるものでも、眠れなくなりますので注意してください。それから、香りの好みは人それぞれですので、且つ質問者様のお好きな香りを選ぶようにしてください。生活の木等のアロマテラピーショップ等にはサンプルがありますから、それを嗅いで選ぶ際の参考にすると良いです。(たまに酸化等劣化して香りが変わっていることもあったりしますが・・・。)手軽な方法としては、折りたたんだティッシュやコットンに精油2~3滴をたらし、枕元に置いておく方法です。器具や火を使わないので、手軽に安全に楽しめますよ。イランイラン+オレンジの香りは温かみのある香りですよ。気分も前向きにする手助けになるかと思います。あとは、毎日の生活習慣を一定にする(起床・就寝時間を大体同じにする)、夕方以降激しい運動はしない、寝る前はリラックスして過ごし、テレビやパソコン、ゲームは避けること、寝る前にホットミルクを飲んだり、寝る2時間前に入浴を済ませておくのもおすすめです。(寝る頃にほどよく体温が下がり、入眠しやすくなります。)寝る前食事を摂ることも避けましょう。睡眠は非常にデリケートなものであり、ストレス等の精神状態やまわりの環境の影響も強く受けます。照明の明るさや騒音、暑さ寒さ等は大丈夫でしょうか?朝起きた後、朝日を浴びるのも良いそうです。(体内時計を正しくリセットする働きがあると言われます。)よろしければ参考にしてください。ドラクエモンスターズジョーカー1質問です。次はアロマへ挑戦します。勝ったら何が起こりますか?負けたら、どうなりますか?再度挑戦できますか?教えて下さい。ネタバレですがそれを知りたい趣旨の質問なので答えますね。勝てば「しんちゅうのかぎ」というアイテムがもらえます。スラムにある扉の鍵です。アロマに負けても特に何も起こりません。所持金も半分にならないと思います。アロマには勝っても負けても何度でも戦えます。ダブル」は、エスプレッソ、クリーミーエスプレッソ、アロマ微糖の3種類をラインナップ。URLhttp://spiritual-public-foundation.org/news/1186/trackbackコメントを投稿する返信をキャンセルする。「当財団で扱っている精油(アロマオイル)が食用品として韓国にて輸入販売が検討されました。都合により、月1回の配信になります。今後ともご愛読の程よろしくお願い致します。【申し込み開始】ISOスピリチュアル・インストラクター講座/伝授するエネルギー的な能力(財)国際スピリチュアル財団(SPF)認定・公認のISOスピリチュアル・インストラクター認定講座が通信講座にも対応しました。