「痩せたいからダイエットしてました」などなどしていませんでしたか??赤ちゃんがお腹の中にいる時期は、赤ちゃんの将来を作る大事な時期です。普段の食生活を見直す良い機会です。栄養バランスよく食べることができているか、普段の食事内容を見直してみましょう。食事には、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル類がバランスよく含まれていることが基本となります。つわりの程度や症状は人それぞれです。つわりは赤ちゃんが元気な証拠でもあります。一緒に乗り切りましょう。つわりの症状は...食欲がなく、食べられないおなかがすくと気持ち悪くなる嘔吐がひどいなんとなく気分が悪い、イライラする、だるいなど人によって様々です。食事の工夫としては☆1日3食にこだわらないで、食べられるときに食べられるものを食べる☆食べられなくても、水分はしっかりととるようにする☆口当たりがよくなるように、冷やして食べる☆食べづわりの場合は、体重増加に気を付けて、カロリーの少ない食材を選ぶようにするなどの工夫が挙げられます。一緒に乗り切りましょう。水分だけでも、飲めるようならのんでくださいね。