a{display:inline!important;padding:0!important;margin:0!important}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}楽しみながらアンチエイジングホーム肌に効く食べ物1人ランチに何食べる?アンチエイジング食材「おそば」で肌ツヤUP!肌に効く食べ物TwitterFacebookはてブLINEコピー2022.01.28スポンサーリンクイマカラ今日も昨日もランチはお蕎麦^^寒いので、温つけ汁にしています。【ノンストレス朝美容】冬の朝洗顔はつらい!私はホットガーゼで顔を温めるだけ。家での1人ランチって、皆さん何を食べてるんですかね?本当に自分のために作るのって面倒です...(とんでもなく怠け者なので)そんな私でも、お蕎麦を茹でるくらいなら頑張れます(笑)最近お気に入りなのが温かいつけ汁のざるそば😊ちょっと太めのものが好きですちゃちゃっとシイタケを炒めたもの・大葉・ゆずの皮を入れた温かいつけ汁これにハマっています。蕎麦には「ルチン」という成分が含まれています。ルチンには身体のサビや老化の原因になる活性酸素を取り除く、アンチエイジングに重要な抗酸化作用の働きがあると言われています。コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCを助ける働きも。ビタミンC豊富な野菜や果物を一緒に摂ることで効率的な美肌作りが期待できるのです。イマカラすだち蕎麦もおすすめ緑茶でもOK!ルチンは、「ポリフェノール」の一種。血管の弾力性を取り戻す血圧を下げる血液をサラサラに効果が抜群。細胞の再生や代謝を促し、皮膚や粘膜を正常に保つ働きのあるビタミンB1,B2。ルチンと同じく抗酸化作用に優れた若返りの栄養素「ビタミンE」が含まれているお蕎麦はお肌のハリや潤い、シワ防止などアンチエイジング効果が期待できるでしょう。食物繊維が豊富なので腸内環境が整って便秘や下痢の解消、さらにニキビなどの肌トラブルの改善も期待できます。蕎麦に含まれる「コリン」と呼ばれる栄養素には、肝臓に脂肪が付きすぎるのを防ぐ働きがありますよ!知らない間に肝脂肪💦という人が増えているそうです。イマカラ今は、スーパーでも美味しいお蕎麦が沢山売られています。お気に入りのお蕎麦を見つけてお気軽ランチを楽しんでください♡セサミオイルのビタミンEで輝くツヤ肌に抗酸化成分を多く含むセサミオイルは美肌効果も抜群。「30歳から10年使い続けると、40歳で20歳の肌になる」と言われているセサミオイル。まで到着するほどの浸透力!15分で体内の毒素を絡めとるデトックス効果があるとも言われています。イマカラ高い浸透力で皮膚の生まれ変わりを助けます。(アディマオンラインストア)イマカラまだまだ寒さが続きます。面倒なことはしなくても大丈夫。【冷凍トマト】そのまま凍らすだけでOK!美味しくてリコピン・ビタミンCもそのまま美肌に欠かせない食材トマト。冷凍しても栄養はそのまま!ミニトマトならアイスの実のように美味しいおやつに、大きいトマトはすりおろせばさっぱりとしたシャーベットのよう。【美容フード】この時期にしか食べられない青いみかん「極早生みかん」がおすすめ!極早生みかんが美肌とダイエットの嬉しい味方!美容のためには1日2個、ガンや骨粗しょう症には1日4個食べましょう。「青いみかん」で血色の良い若々しい肌を手に入れましょう。今回のおすすめ美容フードは「パクチー」。あの美しい石原さとみさんはパクチーが大好きでお味噌汁にまで入れるそう!そんなパクチーには驚くべき美容効果が盛りだくさん。食べよう!すだちの栄養と効果すだちは絞るだけではもったいない!果皮に含まれる「スダチチン」には美肌と健康に良いたくさんの効能が含まれています。皮ごとスライスしたり、擦ってわさびと混ぜたりしても美味しいですよ。【レモン酢】美白・ダイエット・高血圧に効果あり!簡単に作れるレモン酢。レモン酢の...スポンサーリンク【簡単な運動でOK】美肌と若さを保ちたいなら、毛細血管を鍛えよう!【美肌と睡眠】ゴールデンタイムを生かすには23時までに就寝を。肌に効く食べ物メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。