「お酒を飲めない奴に面白いやつはいない」そんな格言を聞いたことはありませんか?お酒はそれぞれで楽しむものですが、お酒を飲まない、もしくは飲めない人たちに対して、飲酒を強要するような発言がはびこっているようです。「飲めないからお前はダメなんだ」みたいに言われると嫌な気分になりますよね。無理をして体を壊してしまっては元も子もありませんので、お酒はくれぐれもマイペースに。今回は、ぼくが禁酒して良かったことを紹介します。後半で世間一般の飲酒率なども紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。お酒にまつわる名言・格言はたくさんあるお酒にまつわる名言や格言はたくさんありますよね。酒の中に真理あり(エラスムス)酒は人間を映し出す鏡である(アルカイオス)他にも「酒が人間をダメにするんじゃない。人間はもともとダメだということを教えてくれるものだ」という、故・立川談志さんの名言もあります。言い方が違ったとしても、似たようなことを言われた経験があるかもしれません。なかには完全な決めつけもお酒にまつわる名言のなかには、「完全な決めつけ」と呼べるものもあります。次のようなものは、もはや「偏見」と言っていいかもしれません。酒を飲めない人は人生損してるしらふの人は心を開いていないお酒を飲めない奴に面白いやつはいないおそらくそれまでの経験から導き出した格言なのでしょうが、決めつけに過ぎませんよね。「酒呑みたちのポジショントーク」とも言えるでしょう。ぼくがお酒をやめたきっかけ次に、ちょっと個人的な経験を紹介しますね。実はぼくはほとんどお酒を飲みません。以前まではよく飲みにも出かけていましたし、それほど頻繁ではなかったものの、晩酌もしていました。今では年に2〜3回、ワインやビールをかるく口にする程度です。ぼくがお酒を止めたきっかけは、妻の出産とぼく自身のうつ病でした。妻が出産するタイミングで生活習慣を見直した妻が第一子を出産するタイミングで、自分の健康について改めて考えるようになりました。健康でいるためには、しっかりと健康管理をすること。健康を害する危険性のある生活習慣は、やめることにしました。うつ病の回復&再発防止のためあと、2013年にうつ病を患ったことも禁酒のきっかけになりました。ぼくの場合、飲酒量はそこまで多くありませんでしたが、アルコールによって気分が高揚したり、逆に落ち込んだりするのは、うつ病の大敵だと思ったからです。メンタルの病になったことをきっかけに、お酒を止めることにしました。ぼくがうつ病になった原因については、こちらの記事でもまとめていますよ。【ぼくがうつ病になった原因】8つのストレスとは?メリットがたくさん!禁酒して良かったことそれでは次に、禁酒して良かったことを紹介していきますね。結論からいうと、お酒を止めるメリットは大きいと思います。眠りが深くなった禁酒をしたら、ぐっすり眠れるようになりました。アルコールを飲んだときは、脳が覚醒し、血行が良くなり、気分も高揚しますので、ぐっすり寝られないんですよね。「寝酒」をする人もいますが、ぼくは体質的にお酒を飲んだときは眠りが浅くなりました。睡眠の重要性について知りたい方は、次の記事も参考にしてくださいね。人間関係が整理されたお酒を止めたら、人間関係が整理されました。お酒が好きな人ならわかると思いますが、夜の街によく出かけていると、次のような知り合いができると思います。飲み会だけで会う、取引関係のない知人お酒好きな友人いわゆる「飲み友達」ですね。重要な話をするわけではないのに、なぜか楽しい。利害関係がないからこそ、安心してバカ話ができる間柄です。お酒をやめたら、そのような人たちと会うことがなくなり、もっと身近な人のために時間を割けるようになりました。たばこも一緒に止められたお酒を止めたら、たばこも一緒に止められました。禁酒と禁煙は無関係のように思えますが、実は関係が深いんですよね。居酒屋やバーで吸うたばこは格別に美味しいからです。飲みに行かなくなったことでたばこを欲する機会も減り、無事に禁煙できました。禁煙については、次の記事でもまとめていますよ。禁煙の効果がすごかった禁煙の方法まとめ禁煙の離脱症状ってどんな感じ?禁煙で美肌になるって本当?禁煙したら太るって本当?二日酔い、体調不良がなくなったお酒を飲まなくなったことで、体調管理が楽になりました。飲み過ぎで二日酔いになったり、風邪を引くこともありますからね。ストレス解消のために飲んだお酒で、余計にストレスが溜まってしまう。体のためにアルコールを適量飲んだはずが、余計に体調を崩してしまうのはよくあることです。1日の疲れが取れないのは、お酒のせいかも。体臭・口臭が軽減されたこれは妻や友人から言われたことですが、禁酒したことで体臭と口臭が軽減されました。日常的にお酒を飲んでいると、どこからともなくアルコールの香りがしますからね。ぼくの場合はたばこも吸っていたので、余計に臭いがキツかったのだと思います。「臭い人」は、家族や同僚から敬遠されてしまいます...。仕事の作業効率が上がったお酒を止めたことで体調が良くなり、仕事の作業効率が上がりました。以前までは飲んだ翌日の午前中はぼちぼち仕事をして、午後からエンジンがかかるような感じでしたが、今では朝イチからエンジン全開です。作業効率が上がったことで、当然ながら収益性も上がりました。「おつきあい」で飲みに行くことが無くなった禁酒の最大のメリットは、時間を節約できたことです。「おつきあい」で飲み会に参加するようなことがなくなり、空いた時間を他のことに使えるようになった、ということですね。これは思いのほか大きかったです。飲み会は最低でも3時間、二次会などにくり出すと5〜6時間はかかりますからね。移動や体調不良の期間も含めると、かかる時間は計り知れません。今では飲み会に参加したとしても、ソフトドリンクにしています。【下戸におすすめ】お酒を飲まない人が空気を壊さず、飲み会を乗り切るコツお金を節約できたお酒を止めたら、お金を節約できました。参考までに、具体的な飲酒コストをまとめてみますね。人によって増減はあると思いますが、ぼくの場合はこんな感じでした。最低でも月々30,000円くらいは節約できたと思います。お金が無いときに誘われた飲み会の断り方については、次の記事を参考にしてくださいね。禁酒のデメリットは「お酒の失敗談」をネタにできなくなったことだけ禁酒はメリットばかりですが、デメリットはあるのでしょうか?よ〜く考えてみましたが、思い当たったのは1つだけです。それは「お酒の失敗談」をネタにできなくなったこと。「こないだ酔っ払いすぎてやらかしちゃいまして...」みたいなエピソードがなくなった、ということですね。「酒を飲めない人は人生損してる」のように決めつけられて、嫌な思いをしている人もいるでしょう。「お酒を飲めない奴に面白いやつはいない」と言われて、腹が立っている人もいるでしょう。「お酒を飲まない人」は多数派なのですから。週3日以上お酒を飲む男性は40%以下ここで厚生労働省が行った飲酒習慣にまつわる調査を紹介しますね。この調査によると、週3日以上、1回1合以上のお酒を飲む男性は次のような割合だそうです。飲酒習慣者の年次推移(男性)平成13年:53.3%平成14年:49.0%平成15年:42.9%平成16年:38.2%平成17年:36.7%引用元:飲酒習慣者の年次推移(厚生労働省)飲酒習慣者の割合は年々下がり、平成17年には36.7%に。現在はもっと下がっているかもしれません。70%近い人がお酒を飲まない、もしくは「たしなむ程度」ということですね。次も同じく厚生労働省の調査から。週3日以上、1回1合以上のお酒を飲む女性は次のような割合だそうです。飲酒習慣者の年次推移(女性)平成13年:9.1%平成14年:8.5%平成15年:9.3%平成16年:7.1%平成17年:7.3%引用元:飲酒習慣者の年次推移(厚生労働省)女性の飲酒習慣者は10%を切っていますね。立ち飲み屋のようなところでお酒を楽しむ女性も増えているようですから、適度には飲酒をしているのでしょう。いずれにしても、もはや「酒飲み」のほうがマイノリティー(少数派)なのは間違いありません。飲酒を強要されたとしても自信を持って断りましょう。嗜好品を楽しむためのポイント最後に、嗜好品を楽しむためのポイントを紹介しますね。お酒やたばこやコーヒーなどの嗜好品は、自分自身が楽しむのが一番です。それが嫌いな人に強要しないこと嗜好品が嫌いな人に強要するのはやめましょう。酒飲みの世界で言われる「しらふの人は心を開いていない」のような言葉は、暗に飲酒を強要していますよね。お酒を飲まない人はダメなんだ、一人前ではないんだ、劣っているんだという印象を与えてしまいます。悪気がないセリフだったとしても、お酒を飲めない人は気にしているものですよ。飲ん兵衛、下戸、断酒した人など、それぞれを尊重すること飲ん兵衛、大酒飲み、アルコール依存の人、下戸、断酒した人、禁酒中の人。それぞれを尊重することも大切です。体調を気遣って「休肝日」をすすめる程度ならいいですが、飲酒を否定したり、お酒飲めないことを揶揄するのはやめましょう。基本的には本人の自由なのですから。飲んでも、飲まなくても、楽しいのがいちばん!トシノリ今日もtwitterでつぶやいてます。それは誰もが夢見ることではないでしょうか。ぼくも含めて、保有資産1億円以上を目安とする富裕層には程遠いのが現実だと思います。実はテーマややり方が細分化されているんです。言ったか」よりも「誰が言ったか」です。意識高い人、ごめんな。そんな記事が時折ネット上で話題になる。ちきりんさんの記事、けんすう(古川健介)さんの記事、などがその代表例だ。安いときの対処法】より仕事をがんばるか、転職・副業を検討しよう「給料が安い」という状態は、人によって感覚が異なると思います。正当な報酬をもらえていない現状に不満足なのか。それとも世間一般の平均年収よりも安いのか。感謝できる人の10の特徴。幸せで運のいい感謝の人になるには?「やる気がないなら帰れ!」と上司に言われた場合の対処法。