2月のシンプルヨガ内容は下記のものを中心に他もいろいろと。瞑想に役立つ「アーサナ」(ポーズ)のコツやポイントなど。老廃物の排出を促しデトックス効果-------------------------この時期は寒さによって全身の筋肉が固くなりがちです。リンパの流れや血液循環が悪くなって栄養不足や酸欠状態、また疲労物質がたまりやすくなります。体調不良や免疫力・代謝機能の低下、頭痛や耳鳴り、冷えやむくみなどの原因に。そこで、来週のシンプルヨガでは寒さで縮こまった体を丁寧にほぐします。当クラスのヨガはとてもシンプルなアーサナを中心におこないます。体の固い方や、はじめての方でも大丈夫。コツやポイントをしっかり学んだら、あとはお家でセルフでおこなえます。