フーデリ配達員日記シューズバスケット理論ダイエットバスケット手順系TCG肩こり・健康系[ダイエット3.0]誰でも出来るダイエットを紹介していくよ[ダイエット3.0]誰でも出来るダイエットを紹介していくよ誰でも出来るダイエットを紹介していくよ人類の永遠のテーマ、ダイエットこれまで何人の人類がこれに挑んで挫折してきたことかわからないでしょうダイエット3.0では家から出なくても、特別な道具が無くても痩せて行ってしまうという状態に人類が到達するところだと思っています。それに近いところまで現在は来ているし、そうなってもダイエットに必要な理論や知識は不変だと思います。無くならないんでしょうね。消費カロリー>摂取カロリーこの法則はいつの時代にも変わらない不変の法則なのです。これは物理的な問題の前提条件そして精神的な問題の前提条件もあります。「楽しい・楽という期待は捨てる」この二つです。カロリー表記を確認すると聞いた時点で「えーめんどくさーい」ってなる人はもう終了なので原人気合いダイエットでもやっててください(何まずカロリー表記を確認する癖をつける!そして一日に何キロカロリー食べたのかをチェックする様にしてください食べてない食べてないと思っていても人は結構カロリーをとっているものです。自分が現状どのような状態にあるのかをしっかり把握しておきましょうそして「楽しく痩せる・楽して痩せる」は無いと思ってください。これに関しては諦めるしかない。減量中なんでお腹がすくのは当たり前、外食に行ってもみんなと同じものを食べれないのは当たり前だと思うしかありません。今日から始められる事です手に取ったもののカロリー表記をひたすら確認しましょう手に取らなくても気になったものは全部確認しますアイス食べたいと思ったらアイスの棚をかたっぱしから確認そうするとだいたいこれくらいのカロリーなんだなってわかってきます。表記の無い食べ物でもカロリーを外さなくなります。料理として出てきてカロリーがわからない場合にはちょっとスマホを使ってカロリーを調べてみましょう。だいたいネットにはカロリーが転がっていると思います。楽に体重が落ちていくなんて幻想は捨てること。おいしい話は世の中には無いものです。それさえわかっていれば大丈夫、あなたはもう痩せたも同然です。ここが第一歩でも勘違いしてはだめです。次回から具体的な減量の方法を紹介していきたいと思います。最初のコンセプトは1日の摂取カロリーを計算する!これからいきます。posts:新型コロナウイルスの特徴と思うこと。肩こり【マッサージガンレビュー】arboleaf筋膜マッサージガン【1万円以下】はいこんにちは、お久しぶりの投稿になります。今回はマッサージガンのレビュー動画を撮ったので紹介と思って記事を書いております。動画リンクも貼っておくので文字よりは動画が良いという方はそちらからご覧頂けましたら幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Postmagthemes。