心の学び♡こんばんは!阿部きょうこです。【月のリズムで自律心を意識する・5日目】ぐっすり眠れて昨日の疲れも取れてスッキリな目覚め。自律心の強みの意味ってなんだっけ?そこをちゃんと落とし込んでいるのか?私がいきたいと思っている方向性と合っているのか?頭がグルグルしたのでした。整理したいと思います。広告VIA24の性格の強み自律心Self-RegulationVIA24の性格の強みにある自律心とは、自分の中の規律に従い、気持ちや振る舞いを意識して調整する。自分の食欲や感情、行動をコントロールできる強みになります。Nteより)自分の気持ちや振る舞いをコントロールする。自分の食欲や感情をコントロールする。持ちや振る舞いを自ら意識してコントロールする、規律ある人です。コントロールされることはありません。Profileより)ここにある自分の中の規律というものが私自身、明確に理解していないことに気づいたのです!!!なんということでしょう。その自分の中の規律ってなんなのか?ものすごく曖昧でぼんやりしているのです。私が大切にしたい大前提はウェルビーイングであることそうなんです!まず大前提にウェルビーイングであること。(ウェルビーイングについては、また別のブログで書きますね)それで今回、月のリズムを使って食事と運動を見直すこと。過食には注意したいと思ったので、自律心の強みを育てたいと思ったのでした。ここで一つ疑問がうまれるかもしれません。?月のリズムが関係あるのか?私自信、自律心の強みは24位中23位と下位の強みになります。自律心だけを高めようとしても、楽しくないしモチベーションが上がらない!はっきり言って苦痛でさえあるのです(苦笑)そこで私の1位の強みでもあるスピリチュアリティと、組み合わせて自律心を育てていったらどうなるのか?閃いたのです。笑これでもまだ、ぼんやりしていますね。新月〜満月までは筋トレを意識して運動してみる・ネガティブな感情を感じたらすぐにニーズにつながる。その後に視点を変える・毎日ブログ、インスタストーリーズ、facebookを更新する規律については、これからじっくり考えていくとして、ひとまず目標を明確にしました今日の良かったこと・今年、始めての共感練習でスッキリした(パートナーからスケジュール確認の連絡が来た。私がZoomを準備したから)・海散歩8374歩(お昼に散歩に行こうと決めたから)・ブログ記事2記事更新した(これ、かなり意識して頑張った。関連記事はこちらからあなたらしく今を生きる身体が疲れていたけど駅の階段も使って8992歩あるいたよ!【月のリズムで自律心を意識する・4日目】https://kyoko3.jp/archives/18459こんばんは!!阿部きょうこです。【月のリズムで自律心を意識する・3日目】のブログハートは昨日の楽しい余韻を感じながらも、身体は少しお疲れぎみな私。【月のリズムで自律心を意識する・4日目】今日の良かったこと♡・寝不足だったけど午前中のブログコンサルの予定に遅れずに行けたこと・疲れていたけど8992歩、歩いたこと・夕方の予定もちゃんとこなせたこと今日意識したこと・歩数を増やすために駅での移動も階段を使った・夕方、食事の予定だったので朝ヨーグルト・バナナ。昼はマフィンで調整...あなたらしく今を生きる認定資格はとったけれどこれからどんなふうに活動していったらいいか?ブログコンサルでの気づき☆https://kyoko3.jp/archives/18464こんばんは!阿部きょうこです。私が継続してブログコンサルをお願いしている、ものくろさん。今年始めてのコンサルでの気づきをブログに書こうと思います。認定資格はとったけれどこれからどんなふうに活動していったらいいか?このような悩みを持っている方、意外と多いのではないでしょうか?私もその一人です。世の中には、いろんなマーケティング手法もありますよね。いわゆる型はたくさんあるけれど正解ってないように感じているのです。【月のリズムで自律心を意識する・3日目】この日は午前中に西巣鴨にある、白山らくだ美容鍼灸整体院の鍼で身体をケア。清潔感があって、先生の腕も良いのです♪午後からは一般社団法人ウェルビーイング心理教育アカデミー(AWE)の新春イベントに参加しました♪3年ぶりのリアル開催&オンラインのハイブリッド!久しぶりにリアルでお会い出来て本当に嬉しかった✨その後の懇親会。最後は女子6人で濃い〜話になりました。阿部きょうこ現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。