Frayja昨日より今日の自分が好きになる。今日より明日の自分に会いたくなる身体つくり。Frayjaが取り入れている「タイ式ヨガ」とは多くの方が「ヨガ」と聞いて思い浮かべるのは、インド発祥のインド式ヨガです。タイ式ヨガは、同じヨガの一種ではありますが、方法や効果などに大きな違いがあります。タイ式ヨガは、自己整体が起源と言われており、体をほぐす動きを行うことで、自然と精神面にも良い影響を及ぼすと言われています。ヨガよりもシンプルで簡単だと言われているので、初心者の方が最初に始めるヨガとしても向いているでしょう。呼吸法は、体を伸ばすときに息を吸い、ポーズをとったら呼吸を止め、体を元に戻しながらゆっくりと息を吐きます。この呼吸法は体の代謝を良くし、血の巡りを良くする効果があると言われています。血行の促進に繋げられるというわけです。血行が良くなれば代謝も高まり、むくみを改善する効果が期待されます。ポーズ自体も難しいものが少なく老若男女の方が実践することができます。Freyjaで得られること1インストラクターが直接指導できる人数しか受け入れしない。プライベートレッスンに近い形で受講できるので、身体の変化や効果を実感できます。その日に来られたお客様に合わせて、強度も変えてお客様に合わせたレッスン内容です。レッスン内容は、ストレッチから始まり、足指をしっかりほぐします。体幹をしっかり使ってポーズをとり、しなやかな身体を作っています。不調軽減、呼吸の安定(精神集中)等々効果は無限大2ヨガのイメージは、ポーズが難しい、身体が硬い人には無理、女性のスポーツ、、、様々なイメージがあると思いますが、Freyjaにはこれらのイメージを払拭できます。ポーズが難しい?タイ式ヨガは「一人タイ式マッサージ」とも言われています。筋肉や骨の位置を少しずつあるべき場所へ戻していくのでご自身の身体の状態と向き合いながら行います。難しいポーズは一切ありません。身体が硬いから無理?今の身体の可動域から少しずつ可動域を広げていくので、身体が硬い方こそ身体の変化を実感できます。実際、「昨日は、ここまでできなかったけど今日はここまでできるようになりました!」と身体の硬い方のほうが喜びもより多く感じていただけます。女性のスポーツ?男性のお客様からは、タイ式ヨガのストレッチで筋肉や筋を伸ばし、骨の位置を調整していくことで、体幹を鍛えることで「ゴルフの調子が良くなった」「寝るときの腰の痛みが軽減した」等々喜びの声もたくさんいただいています。