初回体験アクセスコンタクトレッスン予約(既存生徒さま)Instagramホームブログ一覧ポーズデスクワーク疲れにオススメのポーズ2022.03.14ポーズデスクワーク疲れにオススメのポーズTweetShareHatena日本人は世界で一番座っている時間が長いって知ってましたか?座っている時間が長いということは、それだけ腰や肩などに負担がかかってしまっているということですね。座っている状態は立っている状態に比べて約40%も腰への負担が増加してしまうのです。今日はデスクワークで凝り固まった背中を気持ちよく伸ばす猫の伸びのポーズをご紹介します。肩回り、背中がスッキリするのでぜひやってみてくださいね♥1四つん這いの状態でつま先を立てます。2両手を正面へスライドさせ、お尻を上に突き上げて胸を床につけるようにします。呼吸しながら体を沈めていきましょう。限界まで体を沈めたところで深呼吸を3回程度繰り返します。肩周りや背中が気持ちよく伸びるのを感じてください。凝り固まった筋肉やスジが一気に伸びる感覚があり、とても気持ちがいいので、ぜひ試してみてください。リビングヨガでは肩まわり、背中まわり・腰まわりに効くヨガレッスンも開催しています。・肩甲骨ストレッチヨガ・肩こり解消ヨガ・背中美人ヨガ・腰ほぐしヨガ一度体験レッスンでお試しください。