beautyの福浦です!!今回は第6段となったところですが・・・。ラスト記事とさせていただきます。最後の記事とさせて頂くのが、「ジャイロトニック」です。ジャイロトニック「ジャイロトニック」は専用の木製のマシンを使って行う、ヨガやピラティス・太極拳・ダンス・水泳の要素をミックスさせたようなエクササイズです。円を描くように様々な方向に体を動かし続ける点が特徴的です。普段はあまり使うことのない筋肉を鍛えることができます。筋肉がほぐれ血流も良くなるので肩こりや腰痛改善にも繋がります。効果的に使用できていない部分をトレーニングします。結果、日常生活での痛みやストレスからの解放、また効率的なエクササイズによりバレエや他のスポーツでの悩みやフォームの改善が期待できます。元々はバレエダンサーが自身の怪我を回復するために考案した「ダンサーのためのヨガ」でしたが、その効果の高さからスポーツ選手や歌手・女優の間でどんどん広まっていきました。現在もナオミ・ハリスやマドンナなど海外セレブだけでなく日本の女優さんにも支持されています。体力に自信のない方や激しい運動が続かない方も無理なく運動をすることができます。まとめ健康な身体を維持するためには、いくら食生活を充実させていたとしても運動は必要不可欠です。最初はやる気で頑張ることができても続けることは難しいですよね。楽しいと思える運動法を見つけることが重要だと思います。今回紹介したフィットネスは全て日本にジムやスタジオがあります。