メタトロニック・インナーワークメタトロニック・インナーワークとは、生活改善のためのイメージトレーニングである。五分ぐらいでできる簡単なイメージトレーニングだが、生活のありとあらゆる状況を改善する効果がある。目の前に、透明な、バレーボール大の球があるのを想像する。材質はガラスかクリスタルのようである。その球は完全な球体だが、スノードームのように、あるいは金魚鉢のように、内部に何でも好きなものを入れることができる。想像力を使い、この球の中に、自分の生活の中にある、『改善したい何か』を入れてみよう。目を閉じて想像してもいいし、目を開けたまま想像してもいい。好きな姿勢でカジュアルに、この簡単なイメージトレーニングをしてみよう。ちなみに、『改善したい何か』は、ありとあらゆる種類が考えられる。コミュニケーションを改善したい相手と交流している自分のイメージ苦手な人と接している自分のイメージこれらのどれかに分類されるモノや、シチュエーション、あるいは上のリストのどれにも分類されない何かでもいい。なんでもいいので、改善したいもの、アップデートしたいもののイメージを、透明な球の中に入れてみよう。その球が目の前に浮かんでいる想像をしよう。映像的なイメージ力が強い人は、球の中にあるものをイメージとして見ることができるかもしれない。映像的な想像は苦手だが、雰囲気や手触りとして、球の中に入っているものを感じられる人もいるだろう。どのような方法でも構わないので、球の中に、改善したいモノやシチュエーションが入っているイメージ、感覚を想像しよう。その球を両手で持って、顔に近づけたり、遠ざけたりする想像をするのもいい。間、好きなようにその球をイメージの中で見つめよう。したら、その球を見ていると、自分に何かしらの感情や、感覚が生じることに気づくかもしれない。何かの思考が浮かんでくるかもしれない。自分の感情や感覚や思考は、深入りせずに、そのまま脇に置いておいて、引き続き球の中に意識を向ける。ここで、頭の上に太陽が浮かんでいるのを想像しよう。その太陽から、気持ちのいい日光が、球の中へと降り注いでいるのを想像しよう。球の中に光が吸い込まれていく。球の中にあるモノやシチュエーションの隅々に光が流れ込んでいく。そのイメージや感覚を想像し、それを感じよう。十分に球の中に光が流れ込んだと感じたら、このインナーワークを終えよう。これによって、球の中に入れたモノに、何かしらの変化が生じる。変化が生じるのかについては、心理学的な説明、科学的な説明、スピリチュアル的な説明、いろいろな説明がつけられると思うが、紙面の都合上、それは割愛する。このインナーワークによって、心の中に変化が生じる。それによって物理的現実にも多かれ少なかれ何かしらの変化が生じる。technology.。