2020.07.02ひき肉と納豆を炒めて味付けをし、油揚げに詰めて焼くおつまみです。納豆と油揚げは大豆から出来ているので相性もいいですし低糖質なのでオススメです。どちらも家庭の冷蔵庫に常備されていることが多いんじゃないでしょうか?ひき肉も冷凍すればある程度の保存が出来ますよ。糖質制限中に飲めるお酒飲めないお酒のあれこれ。自分のお気に入りを見つけて糖質制限期間を楽しみましょう。お酒を購入するときは栄養成分表示をしっかり確認してください。栄養成分は突然変更される場合もありますので注意が必要です。油揚げを麺棒などで軽く伸ばしてから半分に切って開いてください(油抜きは不要です)フライパンにサラダ油を適量ひき、ひき肉を炒めてください。ひき肉に火が通ったら納豆と★の材料を入れ炒めてください。納豆の粘りが無くなってきたら、塩こしょうで味を調えてください。「1」の油揚げに「4」のひき肉納豆を詰めて楊枝などで閉じてください。「5」の油揚げをフライパンで両面焼いてください(油はひかないでください)「6」に焼き色が付いたら出来上がりです。お好みの調味料をかけ食べてください。フライパンに油をひき、ひき肉を炒めるひき肉に火が通ったら納豆と★を入れ炒める納豆の粘りが無くなるまで炒めてください半分に切り開いた油揚げに、具材を詰め楊枝で閉じるフライパンで両面をカリッと焼く完成ですポイント&コメント油揚げを焼くときは油抜きは必要ありません。ネギやチーズを入れるのもオススメですよ。炒り豆腐でいなり寿司を作りました。油揚げと豆腐なのでほぼ豆腐ですが、想像以上に美味しいです。豆腐なので低糖質で、一個当たりの糖質量は1.3g以下です。ボリュームもあり大満足です。普段のお食事から、もちろんお弁当にもピッタリですよ。糖質制限中に油揚げを使った料理の登場は多くなるかと思います。低糖質な油揚げを使用し、安くて簡単に出来る卵とじはいかがでしょうか。飽きのこない味で、お弁当にもおつまみにもぴったりです。油揚げに染み込んだ出汁がほっこりとした気分にさせてくれます。出来立てはもちろん冷めてからでも美味しいですよ。こごみの胡麻和え山菜は低糖質な物が多いですが、こごみも低糖質です。糖質量は100gあたり0.1gしかありません。今回は定番のごま和えを作りました。こごみはワラビと違ってアク抜きの必要がなくクセも少ないので食べやすい山菜だと思います。チーズケーキ糖質制限中でも食べられる低糖質チーズケーキのレシピです。おやつとしてもお酒のおつまみにもオススメです。糖質制限中に旨辛キムチ鍋はいかがでしょうか。市販の鍋の素は糖質量が高いものが多いですが、入れる食材や調味料により、低糖質なキムチ鍋をお家でも食べる事ができます。カラダも心もぽかぽかに温まりますし、食べ応えも十分なキムチ鍋になっておりますよ。ステーキ糖質制限中にお世話にあることの多いステーキのレシピです。白魚の卵とじ糖質制限中に簡単白魚の卵とじはいかがでしょうか。おつまみとしてはもちろんおかずでも丼ものでも。三つ葉を入れて仕上げてますが、苦手な方はネギで仕上げて下さい。お腹の底から温まる御出汁を味わいながら飲んだら、お酒も進み、心もお腹もぽかぽかです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。糖質制限で夫婦そろって-20kgと-8kg達成した経験を活かしお酒、ダイエット、食などについて書いていこうと思います。defined.")}))}();タイトルとURLをコピーしました。