適量(イカ、エビ、アサリのむき身)作り方1.米は軽く洗って、ザルにあげておく。2.ピーマン、赤パプリカ、白ネギは1cm角に切る。3.フライパンに米と牛乳を入れ混ぜながら加熱する。4.煮立ってきたら、コンソメ、塩・こしょうを入れて混ぜ、(2)、魚介類を入れ、蓋をする。5.6.7.8.9.10.ポイント1魚介類は冷凍の魚介MIXを使用してもOK。野菜はブロッコリーやアスパラ、いんげんなどでも。秋に♡マロングラッセプチマフィンさくほろファッジふくおか県酪農業協同組合とは安全・安心の取り組みとこだわり商品ラインナップ牛乳こぼればなしリンクアクセス。