【男性もOK!】イルチブレインヨガ小倉スタジオ北九州市小倉北区のヨガ教室。小倉スタジオ「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。「いくら運動やダイエットをしても、おなか周りがスッキリしない!」という声をよく耳にします。お腹が凹まない理由は、トレーニングのやり方に問題があるのかも!メタボ対策には、バランスの良い筋肉トレーニングが不可欠。お腹の上部・下部、そして、背中からお尻にかけての筋肉をくまなく刺激すれば、下腹が自然とシェイプアップするはずです。小倉イルチブレインヨガの「脱メタボ体操」で、すっきりしたボディーラインをゲットしましょう!<スーパーマンのポーズ>体の背面の筋肉を強化するポーズです。腰やお尻の筋力もつきます。回数を増やしていけば有酸素運動の効果も得られ、一石二鳥です。うつ伏せになり、息を吸いながら左手と右足を上げます。腰とおしりの刺激を感じながら行います。息を吐きながら下ろします。反対側の手足を上げ、同様に行い、左右5回繰り返します。※ヘルニアの症状のある方は行なわないでください。※始める前に、軽く腰のストレッチをしましょう。※手足を上げるとき、反動を使わないようにします。集中力アップ体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。