現在ではテレビや新聞、SNSなどで多くの情報が入手できる世の中です。テレビでしているから「正しい」のか?これには私は常に疑問があります。「〇〇を食べるだけで健康に」そんな言葉をよく耳にします。健康番組で「この体操をすれば〇〇が治る」などもよく目にしますね!しかし、これは本当なのだろうか?以前私が働いていた職場での話です。いつも定期的に通院されていた患者さんで当初の症状・お悩みは良くなり月に1度メンテナンスにこられていた70代の女性の方ですが「急に腰が痛くなった」と連絡があり急遽来院。急に痛くなったのかお話を聞くと「テレビの健康番組でしていた体操をしてから痛くなった」とのこと。詳しく体操の内容を聞いていくと痛くなるだろうなという内容でした。その体操自体はそこまで悪いものではなかったですが方法を間違えていて無理な負担がかかり負傷されたようでした。ここで私が思うことこの体操は対象年齢はいくつの方向けなのか?ということ。テレビ番組に出演されている方も指導されている方も20〜50代の方が多いように思います。人によって体の状態も違いますし慣れない体の動きをするのに見様見真似で行うことは危険も伴います。一応テレビでは「無理のないように」と行っていますがその匙加減は普段から動かしていない方には難しいのではないか?その方には治療と自宅でのケアと正しい体操の方法をお伝えして次に来院された時にはすっかりよくなっておられましたが一概に万人に効くというものは少ないように思います。私が口頭でオススメする体操といえば「ラジオ体操」です。ラジオ体操はみなさん馴染みのある体操であり全身を動かせることのできる体操です。ラジオ体操を一つ一つ大きく丁寧に行うと軽く息が切れるくらいいい運動かと思います。当院にご来院いただく方にはセルフケアや運動を指導していますがその方の体の状態に合わせて方法や回数、負荷などを考慮して指導しています。健康になろうと志高く持っておられるのに怪我をされてはどうにもなりません。あなたに合った体操を行い徐々に頻度や負荷を上げていくことをお勧めいたします。当院ではあなたのお悩みに応じた体操・運動をご提案させていただけます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。