2015/03/22お昼寝はいつまで必要?上手に寝かせる5つのテクニック幼児にはお昼寝が必要といわれますが、いったいいつまでさせればいいのでしょう?また、必要といわれても、なかなかお昼寝しないこともありますよね。子どものお昼寝タイムは、忙しいママにとっては貴重なリラックスタイムでもあります。peasap【1】朝、早めに起こす幼児はまだ、夜の睡眠時間だけでは休息が足りないので、3歳頃まではお昼寝をさせた方がいいでしょう。「うちの子、お昼寝しないの」という方は、朝遅くまで寝かせていないかチェックを。朝9時頃に起きたのに、またお昼の1時頃に寝かせようとするのは、無理があります。お昼を過ぎて夕方寝をしてしまうと、生活のリズムも崩れがちになりますね。【2】午前中は、外で遊ばせるよほどの暑さや寒さでない限り、なるべく外に連れ出してあげましょう。体を動かせば、あたり前ですが疲れてきます。疲れると、大人でも眠くなりますよね。それは、子どもでも同じです。【3】ママも一緒に寝る子どもだけを布団に寝かせて「昼寝してね」では、子どももなかなか寝てくれません。ママも横にきて、一緒に寝てあげると安心します。本気で寝てしまわないようにご注意を!せっかくの自由時間が睡眠時間になってしまわないように、あくまでも寝たフリでOKです。疲れている時には、子どもと一緒に寝てしまうのも良いと思います。【4】2時間以内に起こす子どもがスヤスヤと昼寝していると、寝顔もかわいいし、自分も自由時間がとれるし「起こしたくない!」と思ってしまいますよね。2時間以上起きてこないようなら、心を鬼にして、起こしてあげましょう。多少グズるかもしれませんが、ここで長時間寝かせると夜スムーズに寝なくなり、ママの方が泣きたくなってしまいます。【5】夜は早めに寝かせるこれは、朝早めに起こすということにつながりますが、早く寝かせることより、早く起こすことを先に実行した方がスムーズかと思います。昼寝時間が2時間以内に収まっていて、日中に体を動かしていれば、早めに寝てくれるはずです。いかがでしたでしょうか?3歳までの幼児にとって、お昼寝は体を休めるために必要な習慣です。子ども自身で生活リズムをコントロールすることはなかなか難しいので、ママの協力が欠かせません。