自分だけを感じる時間。体験のご予約ブログHOMEブログ自分だけを感じる時間。ブログ自分だけを感じる時間。体験レッスンで「いま、お腹は温かいですか?」と聞くと「・・・。」という人がおられます。お医者さんに行ったら真っ先にチェックされることはバイタルサインといって、みなさんの体が正常に動いているかを示すバロメーター。機械で計ってみなくても、日ごろから自分の体温や呼吸をよく感じていれば体調が乱れたとき「あれ、なんかおかしいぞ」と気づきます。呼吸が落ち着けることで、体の疲れや心の緊張を整えることができます。スタジオのトレーニングの3分の1は呼吸の時間です。周りを気にしたり、比べたりして疲れた心からも離れることができます。「心気血精(しんきけっせい)」という言葉があります。心が集中したところに気が流れ、気が流れたところに血液が集まり、精がつく(力が出る)という意味です。人の目を気にしたり比べたりして、人にばかり集中していると力が出ません。自分の意識を自分だけに集中し、「私は私だ。人と違ってもいいのだ。」という心を育てると自己肯定感がアップします。TV1分でできる簡単呼吸瞑想ガイド~息とともにネガティブなエネルギーを吐き出し、人生に小さな変化を!===============================~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・<ひょうごスタイル>実施中!定員5名、距離を保ち、換気しながらトレーニングしています。来店時の検温、手指の消毒、マスク着用にご協力お願いします。オンラインクラスも実施中。オンライン体験もできます。治療は医師、ヒーリングは自分で。自分だけを感じる時間。