認知のゆがみを直せば心がラクになる」の読書感想です。以前、ほっしーさんの本を読んだ時に認知のゆがみについて書いてありました。認知のゆがみについて更に詳しく知りたいと思い、この本を購入したのがキッカケです。認知行動療法の入門書にぴったりで、非常にわかりやすく解説されている本でした。代表的な認知のゆがみについて書かれているのはもちろんですが、認知のゆがみを修正する方法やシチュエーションごとの解決方法も参考になります。図解なので、活字が苦手な人でも読める様に工夫されているところが良い点でした。ワークシートも本の中にあるので、セルフで認知行動療法をすぐに行える様になっているのも良い点です。ぴったりな内容なのでオススメです!実践することうつ病になったキッカケでもある上司のパワハラ発言についてワークシートを使って認知行動療法をしてみます。嫌なことを思い出すという作業があるので、うつ病初期やまだ心が落ち着いていない時に認知行動療法はしない様にします。認知行動療法をして自分の認知のゆがみを少しずつ修正します!終わりに認知のゆがみを知るだけでも心がラクになるのは間違いないので、認知行動療法をしなくても代表的な認知のゆがみを知るだけでも効果はあります。認知のゆがみを聞いたことが無いという人は、読みやすい本でしたので読んでみることをオススメします!リンクそれでは、今回はこれで。今回も閲覧頂きありがとうございました。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Δどんぶっちアラフォーおじさん2児の父で読書・アニメ・マンガ・ゲームを愛するアラフォーのおじさんです。日常で感動した商品や作品をレビューしています。アニメ・マンガ・ゲームになります。ゆる~くお付き合いください。Stickを4Kに買い替えるのは正解。クラッシックエディターからブロックエディターに変える理由をお伝えします。ジャンプ+のダンダダンが面白すぎるので読書感想することにした。住野よる作「麦本三歩の好きなもの」を読んだ読書感想をします。読む本で、人生が変わる。(中谷彰宏さん著)を読んだので書評します。第二回:モンハンライズで武器の選べない初心者へ。オススメな武器の選び方。モンスターハンターライズスペシャルエディションのレビュー記事です。第一回:モンハンおじさんブッチの自己紹介。住野よる作「麦本三歩の好きなもの」を読んだ読書感想をします。