LIFEお問い合わせScrollこんにちは。運動パフォーマンスが向上したり柔軟性が向上します。この記事では筋膜リリースのメリットとデメリットについて詳しくご説明させていただきます。1.筋膜とは筋膜とは器官や筋肉など全身を覆っている薄い膜を指します。全身に張り巡らされており、筋肉や器官や神経などを包みこんでいます。筋膜自体はコラーゲンでできており、85%が水分です。筋膜が凝り固まり癒着すると、血液やリンパ液の流れが滞ってしまいむくみや痛みなどの原因になります。凝り固まった筋膜を解きほぐし、筋膜を本来の位置に戻して血液やリンパ液の流れをよくすることを筋膜リリースと呼びます。筋膜リリースのメリット1血行が促進され肩こりや腰痛の軽減につながる筋膜リリースを行うと凝り固まった筋膜をほぐしたり引きはがすことができよじれや縮みを正常に戻すことができます。便秘や冷え性など女性の悩みになりやすい症状の改善にもつながります。筋膜リリースのメリット2筋肉の柔軟性がアップし、姿勢が改善する通常のマッサージだけでは身体全体のゆがみを改善することは難しいと言われています。筋膜リリースを行うと骨や内臓を本来の位置に戻すことができ姿勢が改善されます。むくみやたるみを解消することができたり、基礎代謝がアップするためボディメイクやダイエットにも効果的と言われています。筋膜が癒着し身体が緊張した状態だと自律神経が乱れてしまう事もあります。筋膜リリースを行うことで筋膜の癒着を解消することができ心身ともにリフレッシュすることができます。筋膜リリースは普段動かさない筋肉に働きかけるので身体がほぐれてリラックスすることもできます。筋膜リリースのメリット4筋肉の動きが良くなりトレーニングの効率が上がるトレーニングを行う前に筋膜リリースを行うことで柔軟性を高めることができパフォーマンスの向上やけがの予防をすることができます。トレーニング前やトレーニング後に筋膜リリースを行うことで疲れの回復が早くなりますのでトレーニングを効率よく行うことができます。筋膜リリースのデメリット1強くやりすぎると内出血してあざになってしまう効果を早く出したいからと言って強くやりすぎてしまうと内出血を起こしあざになってしまう事もあります。適度な強さで適切な箇所に施術を行うことが重要です。筋膜リリースのデメリット2皮膚や筋肉を傷めてしまう可能性もある最近はご自宅でできる筋膜リリースも流行っており筋膜リリース用のポールも市販されています。ご自身で筋膜リリースを行う際に同じ箇所ばかり行ったり強くやりすぎてしまうと皮膚や筋肉を傷めてしまうと可能性もあります。時間をかけてゆっくりと行うことが重要です。4.筋膜リリースのまとめ筋膜リリースのメリットとデメリットについてご理解いただけましたでしょうか?筋膜リリースを行うことで健康の面でもトレーニングを行う上でも様々なメリットがあります。+睡眠&自律(セルフメンテナンス)をコンセプトに掲げ、筋膜リリースを取り入れた整体を行っております。お客様一人ひとりの身体のお悩みをお伺いさせていただきオーダーメイドの施術を行っております。結果ではなく人生にコミットした整体院でありたいと思っておりますので、蕨市で整体院をお探しの方はぜひお越しいただければと思います。お気軽にお問い合わせください。アクセス塚越在住の方から多数足を運んでいただきます。最寄りの蕨駅から徒歩圏内にプライベートサロンを構え、日々皆様の悩みを伺っています。仕事が忙しい方にもご利用いただけるよう、店内には着替えを完備し土日も施術を受け付けています。完全個室を導入し、皆様のプライバシー保護を徹底しています。LIFE」の強みとは仕事で疲れた身体を癒せる空間を整えています。完全個室を導入した整体サロンとして、他の方を気にせず施術やトレーニングに集中していただけます。疲弊した筋肉をボディケアで解いた後、身体を動かして心身のリフレッシュを図れます。LIFE妊娠状態維持・コラーゲン産出・生理周期の安定化など、多彩な役割を担っていたエストロゲンが産後に減少します。整体サロンとして大豆イソフラボンを摂取するよう指導し、美肌効果・脳の活性化・がんの発症リスク軽減へ導きます。腰に負担が掛かる作業の継続で腰周りの柔軟性が低下します。筋肉を酷使した場合は、股関節の可動域制限や腰痛を誘発します。整体サロンとしてボディケアとバランス調整を行い、緊張状態を緩和します。駅近の整体サロンとして当日予約も受け付けている他、完全個室を用意してプライバシー保護に努めています。えに加え、抑うつや不眠症を併発して心身が不安定な状態に陥ります。整体サロンとして骨盤矯正を行い、心身の不調を快方へ導きます。スポーツ障害を誘発します。整体師としてランナー膝・鵞足炎・テニス肘などに合わせたケアを行う他、新フォームの構築やストレッチ指導を行い、身体への負荷を減らします。LIFEプライベートな時間を堪能できると皆様からおすすめの評判をいただく整体サロンを運営しています。他の会員様との接触を回避した完全個室空間を用意しています。リラックスした状態で、施術やトレーニングに臨んでいただけます。ミックスしたトレーニングを実施します。整体サロンとしてエネルギー消費効率改善と体脂肪燃焼を同時に実現します。短時間で多くのカロリーを消費し、ボディメイク効果を高めます。原因で身体を支え切れなくなると、変形性膝関節症に発展します。膝の痛みが常態化して、歩行動作に支障が生じます。整体サロンとしてO脚矯正・骨格メンテナンス・食事指導を行い、膝関節への負担を軽減します。原因で、肩周りの柔軟性が低下します。整体サロンとして凝り固まった筋肉をほぐし、肩こりを和らげます。姿勢矯正・ストレッチ指導・体幹強化を行い、再発防止に努めています。contact_mailお問い合わせmonetization_onスマホ決済closeスマホ決済がご利用頂けます。ご希望の決済方法をお選びください。キャッシュレス決済がご利用頂けます。お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。※ご新規で電子決済サービスをご希望の方はアプリケーションストアよりダウンロードしてください。