管理栄養士田中あさぎが、おうちごはん・ランチ・おやつ・外食の太らない食事の選び方をご紹介します。2020/04/29太らない食べ方・選び方ゴールデンウィークを前に、食事をどうしよう?と迷っている方は多いようです。今年は、特に新型コロナの影響で買い物頻度をへらすことも言われています。事前献立をたてることで、毎日夕食を悩むことがなくなりますし、買い物をまとめることで時間もお金も節約になります。胆嚢を摘出した後の患者様から質問をいただきました。高齢の女性ですが、一人暮らしで歩いて買い物にも行かれます。お友達とたまに出かけて美味しい物を食べるのが趣味だとか。医師から、脂っこい物に気をつけてねと言われたけど、どのくらいなら食べていいのか気になるので知りたいと言われていました。その疑問にお答えしました。今日は、尿酸値についての質問をいただきました。尿酸といえば、プリン体。『ビールやお肉をひかえたらいいんだよね。』そうとらえている方もいます。間違いではありませんが、もう少し掘り下げてみましょう。2019/01/15管理栄養士オススメダイエット食べないとやせるのは、当たり前ですが、実際には食べていないのにと太るという話も聞きます。この言葉の矛盾、気になりますよね。【食べない=やせる】これは、納得できても、【食べない=太る】こっちは、本当に?って思ったあなたに実際のところはどうなのか、お話ししましょう。朝の情報番組で果物の話題が取り上げられていました。くわしく聞いていたわけではありませんが、どうやら果物の消費が下がっているとか。その理由は【太る・値段が高い・皮をむくのが面倒等】があがっていました。「果物=太るというイメージがあるが、果物の果糖は太りにくいので食べても大丈夫」という内容でした。間違いではありませんが、その言葉に隠された意味を知らないと、ダイエット中のあなたには要注意ですよ。健康おやつ暑い日がやってきました。私は、普段仕事場でクーラーによる「冷え」との戦いなのですが、休みの日は家で暑くて大変。掃除をして、一息つくときに欲しいと思うのが、アイスクリーム。基本、ダイエット中は嗜好品は余分なものです。それでも、ダイエットを長く続けるためには、嗜好品も上手に利用したいと思いませんか?アイスのカロリーを調べてみると思っていたより、カロリーが高いもの・低い物、いろいろありました。カロリーだけではダメなことも!今日は、アイスの選び方をご紹介しましょう。管理栄養士の相談室2太らない食べ方・選び方43管理栄養士オススメダイエット32ランチ3モーニング3管理栄養士の健康レシピ18健康おやつ17オススメ商品1テレビ・雑誌で紹介1はじめに2検索:最近の投稿GWのおうちごはん攻略法!献立の立て方2020/04/29胆嚢を摘出後の食事指導例!私が実際にお伝えした重要ポイントは2019/01/21尿酸値が高い!こんな食べ物にも要注意2018/06/19食べてないのに太るってホント?ストレスと一緒に上手にダイエット!2018/06/10果物は太る?太らない?管理栄養士が教える果物の本当の食べ方!2018/05/30管理人プロフィール管理人の田中あさぎといいます。管理栄養士として働き初めて30年を越えました。現在も、病院で管理栄養士として働いています。食べることが大好きでいつのまにか70kgを越える体重に!47才からダイエットをはじめ、半年かけてダイエットに成功です。知識があれば体重は減らせます。太らない食事の選び方をご紹介しましょう。0.9k件のビューアーカイブ2020年4月12019年1月12018年6月22018年5月92018年4月282018年3月332018年2月5お気に入り(ブックマーク)に追加してくださいキーボードの「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリック!ブックマークしてまた遊びに来てくださいね。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENU。