夏の定番薬味「大葉」がジェノベーゼソースに大変身!材料を混ぜるだけで簡単に出来上がり◎フードプロセッサーで作ると、まろやかでさらに美味しくなります。魚と野菜がメインなので、糖質はわずか4.8g!さらにたんぱく質も32.4gと豊富に含まれています。栄養面もばっちり!オメガ3脂肪酸たっぷりのまぐろと美肌効果の高いビタミンEが豊富なアボカドとの食べ合わせは、女性の敵といえる血行不良や冷え性の改善に最適。アボカドとミニトマトは、抗酸化作用の相乗効果で酸化ストレスに対抗し、アンチエイジングに期待できます。大葉ジェノベーゼを作る。アーモンド、大葉、にんにくをみじん切りにし、Aを加え、よく混ぜる。まぐろ、アボカドは1cm角に切る。ミニトマトは4等分に切る。ボウルに2を入れ、1を適量加え、さっくり混ぜ合わせる。食べるスキンケアで美肌と健康を手に入れる!「食べてはいけないもの」より、「食べなければいけないもの」にこだわった美味しいレシピを65品掲載。糖質をおさえ、不足しがちなたんぱく質をしっかり補えます。オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(OND)認定医。「美肌は人を幸せにする」を理念に、西洋医学を基礎とする美容医療に栄養医学を取り入れ、体の外側と内側からのケアを提案している。腸活でダイエット!腸を整えて痩せ体質に。naturelife。