「足心(そくしん)」のツボ足がつる(こむらがえり)時に効くツボ運動した時、泳いだ時などに脚がつることがあります。運動する前には事前に準備運動をしてから運動することが大事ですが、もしつってしまったら、今回紹介するツボを刺激してみてください。冷えによる血行不良でも足がつる時もあります。寝ている間に急につってしまった場合にも有効ですよ。紹介するのは、「陽陵泉」(ようりょうせん)のツボ。このツボは足の疲れや痛みの改善、足がつった時に効果があります。坐骨神経痛にも効果があります。ツボの場所は、ひざの外側にあるひざの骨のキワの部分。外側のくるぶしから真っ直ぐ上に辿っていき骨にぶつかった、その下のくぼみにあります。足が疲れた、と思ったらこのツボを刺激してみましょう。血行が改善されて疲れが取れていくと思います。「陽陵泉(ようりょうせん)」のツボ足の外側のくるぶしから真上に上がって膝の下、内側にある太い骨の真下部分。足が次に紹介するのは、「承山」(しょうざん)のツボです。足がつった時(こむらがえり)に有効なツボです。足のむくみや腰痛、膝の痛みにも有効です。ツボの場所は脚の裏の中央部分、くるぶしと膝裏の中間地点にあります。親指で筋肉をほぐすように刺激しましょう。足がつった時に有効です次に紹介するのは、「足心」(そくしん)のツボです。足がつった時(こむらがえり)に有効なツボです。ツボの場所は足の裏の中央部分。強く押して揉み込むように刺激しましょうゴルフボールや、マッサージボールなどで足の裏をコロコロするように刺激すると日常的に刺激できて良いです。日常的に刺激しておくと、足がつりにくくなるなります。「足心(そくしん)」のツボ足の裏の中央部分。足がつった時に有効です※他にも有効なツボがありますが、代表的なものだけ紹介しています。itLinkedInPocketプロフィール管理人のゆっきーです。ブラックな会社でのコリと、奥さんの日々のマッサージのため、ツボ関連の本を読み漁った内容を紹介。ツボマッサージの資格取得も検討中。