体が柔らかくなるメカニズムとは?体が柔らかくなるメカニズムとは?2019.07.08BLOG7月2019年どうしたらカラダは柔らかくなるの?ヨガをやっていると周りには、カラダが柔らかい人がたくさんいて、羨ましいですよね。私も、あんな風に柔らかくなりたい!!そう思いませんか?こまめにヨガをやっていると年齢には関係なく体は柔らかくなります。すれば柔らかくなるんでしょうか?筋肉の最小単位サルコメア筋肉は、たくさんの細胞からできていて、その最小単位をサルコメアと言います。このたくさんのサルコメアが、筋肉を伸び縮みさせているのです。週3〜4回も伸ばしてくると、脳が、このままじゃダメだ!もっとサルコメアを増やそう!!と、指令をだします。このサルコメアの数が、増えてくると結果的に筋肉が長くなって、さらにカラダが柔軟になるんですね。週3回以上!そこそこ伸ばす!!!のほうが効果的なんです!!そんなにヨガに通えないなぁ...。体がしっかり伸びてるなぁ!痛気持ちいいなぁ!と思えるぐらい、柔らかくしたい部分を伸ばす。それを20秒程度、4セットほど行ってみてください。3ヶ月くらいも経てば、きっと柔らかくなってくるはずですよ!でも気をつけないといけないのは、筋肉を伸ばさなくなってしまうと、逆に脳が、こんなにサルコメアいらないなぁ。減らしちゃお!って、指令を出し始めます。最近カラダが硬くなってきたな〜って、感じるのも納得ですよね...。☆スポーツ前後のセルフマッサージに。☆スポーツ前後のセルフマッサージに。FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウェアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。キョウコ)E-mailinfo@befun-shop.comコメントは受け付けていません。