寝る時は朝晩寒くて、眠る時に縮こまって寝てしまっている。何てことありませんか?睡眠中は何回も寝返りをすることで、身体の負担が分散されるのが理想的ですが、縮こまって眠っていると寝返りの回数も少なくなってしまうので、起きると腰が痛かったり、肩こりになっていたり・・・なんてことになってしまいます。寝る時は仰向けに大の字になってみてください。その時に手のひらを天井にむけると肩も広がるのでグッドです!!もし、横向きじゃないと寝れない・・・。いう方は、この姿勢を取ってから横向きに寝るようにしてみてください。reserved.店舗紹介コース案内よくあるご質問お問い合わせCLOVERスタッフブログリンクプライバシーポリシーサイトポリシーサイトマップ。