美味しく栄養バランスの良い食事。どんな事があっても自分をコントロールできる整った精神状態。その3要素が、自分らしく、楽しく、豊かな生活に導きます。フランス料理シェフが家で作る手軽にできて美味しい料理を中心に、栄養・マインドフルネスなどの最新の情報・研究を参考にしながら、楽しく有益な情報を発信しています。いう名前らしいですが、教えて頂いた方の名前で呼んでいます。3.5km7.9のピストル・スクワット、7.11のタイプライター・プッシュアップは、トレーニングを始めた昨年秋に出来るようになりたかった種目なので、出来て嬉しいです。ピストル・スクワットは回数を伸ばして行きたい!できる事が少しずつ増えていく達成感の積み重ねって、大切ですよね。連日30°Cを超えたこの週。7.13に泳いで、身体も心もすっきりしました。トレーニング・コミュニティでもあるので、様々な方のトレーニングの様子を見て参考に出来ます。5万人が使う筋トレ記録アプリLIBRARYは日本で一番使いやすい筋トレの記録・投稿ができるアプリです。あなたのトレーニングが、みんなのために。