「あなたは可愛くない。「あなたなんて、好きじゃない。親がささいな気持ちで言った言葉が無意識にしっかりと刻み込まれてしまいます。幼い頃に言葉が、大人になったあなたを責め続けるのです。「わたしは、何をやってもだめね。「わたしは、出来がわるいの。「わたしは、こんな学校しか行けなかった。「わたしは、優しくないの。「わたしは、可愛くない。「わたしは、好かれないの......。」というように......。「わたし自身が自分を責めているの?」と自分に対して疑問を持ってみましょう。して、次の方法を試してみてください。自分を責める言葉が聞こえている場所に意識を向けてみてください。今、自分を責めていることを少し距離を置いて冷静に見れるようになります。すると、自分を責める声を他人事のように客観的に聞けるようになってきます。「この声の主は誰?」と自分自身に問いかけてみてください。口調に特徴はありませんか?聞き覚えのある声ではありませんか?その声を自分から切り離して別の場所に移動させます。頭の中から聞こえて来るのであれば、目の前に移動させてみてください。して、その声を見つめてみましょう。いかがですか?あなたを責める言葉は、誰が言っていたものでしたか?《まとめ》自分を責める声が聞こえたら......?自分を責める声が聞こえたら、まず、その声がどこから聞こえてくるのかを静かに心を研ぎ澄まして感じてみましょう。その声は、何処から聞こえてくるでしょう?誰かの口調に似ていませんか?その声を自分から、切り離して別の場所に移動させます。して、その声がする場所を見つめます。自分を責めてしまうのは、あなたが悪いわけではないのです。過去に誰から言われた言葉であることが多いのです。他の人の言葉で自分を責めるのはやめませんか?その言葉から解放されていきましょう!合わせて読みたい記事はこちら↓いつも自分を責めてしまうあなたへ。変わりたいのに変われない。