自己肯定感を高める日々の過ごし方TWEETSHARELINEこんにちは。自愛力カウンセラー翔子です。今日は自己肯定感を高める日々の習慣のコツをお伝えします。目標を高くしすぎていませんか?毎日の中で何かしら目標を立てる機会があるかと思います。それは仕事の中でかもしれませんし、自分で学びを深めようと決めたことかもしれませんし、カウンセリングの中で立てた目標かもしれません。当カウンセリングルームでは、カウンセリングの中でカンタンな行動目標を一緒に立てていきます。自分と向き合うために毎日感情を記録していく。これ自体はすごくいい目標です。自己肯定感を高める点ではすごく危険です。今まで何もしていなかったところから“毎日記録する“というのは目標が高すぎるのです。毎日するぞと意気込んで始めても、3日でも経つと、今日はできなかったとなり、またできなかった。自分にバツをつける日々が続いてしまいます。すると自愛力はどんどんなくなってしまいます。目標はできるだけ低く自己肯定感を高めるために大切なのは、目標を低くすることです。頑張らなくて達成できるもの。月に1回でも感情の日記を書けたらOKとする。毎日その日の体調(心と体)を点数にして記録していく。ほんのちょっとの気力でできるもの。自身の当たり前にできるレベルを知って、それを目標として設定していくことが大切になってきます。社会生活を営んでいると高い目標を掲げる場面もあるかと思います。それは理想の自分に近づいていくためにいいこともあると思います。一方で、メンタルの世界では、高い目標は毒となることが実は多いのです。最近なんだか自分を責めてばかり。自分を大切にすることができていない。そんなふうに感じたら、日々の中で自分に課している目標がどうなのか?一度立ち返っていただけたらと思います。一度お試しカウンセリングにお越しください。目標設定コーチングも得意としておりますので、メンタルの悩みと合わせて、ご相談に乗ることができます。自責ぐせを自愛ぐせに。自愛力アップ最新情報を配信/LINE登録はこちらからTWEETSHARELINE関連記事どうしたらいいか悩んだ時は「〇〇にきく」とうまくいく【たったひとつの解決策】こんにちは。自愛力カウンセラー翔子です。どっちを選んだらいいのか。前の記事HSPの生きづらさ「必要以上にひとの気持ちを感じてしまう。相談件数500件以上。趣味は自然、旅行、食、フィンランド本名は三田翔子。「たびたび耕して土台を作り、羽を広げて飛んでゆく」そんな使命を持っている。緊張を和らげる3つの魔法ドタキャン。営業・不定休)お問い合わせ。