「簡単ツボ」はテクニックいらず。#ヴィーガンホーム>更年期>更年期もっと>「簡単ツボ」はテクニックいらず。「簡単ツボ」はテクニックいらず。簡単ツボ4ツボ療法でよく聞くのは「ツボの位置を探すのが難しい」「押し方がわからない」という声。あん摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピスト。鍼灸の高い技術と丁寧な治療、幅広い知識に基づく美容法が人気。雑誌やテレビで幅広く活躍。不安になる必要はありません。「実はツボはいつも同じ場所にあるとは限りません。人により、日によっても微妙に変わります。だいたいの位置で、押して“気持ちいい”と思うことが大切。指定された位置のまわりを数カ所押してみて、気持ちいいと思うところでOK。聞かれるのですが、回数や秒数などに神経質になる必要はありません。回数が多いほど効果が高まるわけではなく、手足のツボも左右均等に行う必要もありません」。症状の変化に意識を傾けながら、気持ちがいい、少しやわらいだかも――と思えることが大事です。回数を気にしすぎる必要はありません。やりすぎず、心地よい範囲で。3心地よい強さでいい「ツボ押しは痛さを感じないと効かない、と思っている人もいますが、それは誤解です。自分が心地よいと思える程度の強さでかまいません。痛いほど押す必要はありません。“心地よい”ことを優先して。4熱タイプと冷タイプの両方を試す更年期症状の出方は人により熱タイプと冷タイプがあります。タイプによって、同じ症状でも原因が違う場合も。熱タイプと冷タイプを紹介した記事は、下のリンクから読むことができます。更年期症状には「熱タイプ」「冷タイプ」がある。5基本の押し方4つを覚えて!ツボを刺激する方法はひとつではありません。覚えておきたいのは、下の4つの手技。「例えば耳の後ろなら、親指より人差し指や中指のほうが押しやすいでしょう。冷えの場合は手のひらを当てたり、ホットタオルで温めるのもいい。◆親指で押す親指の腹でピンポイントに、もしくは軽く押しながら円を描くように刺激します。心地よい圧で行うのが基本。◆人差し指か中指で押す親指では押しにくい場所やもっとピンポイントで押したい場合は、人差し指か中指の腹や先を使います。◆人差し指、中指、薬指で押す少し広い範囲で刺激したい場合は、人差し指、中指、薬指をそろえてツボに当て、円を描くように刺激します。◆手のひらで温める手のひら全体をツボに当て、温めるようにします。ホットタオルなどを使っても、気持ちよく刺激できます。次回から、お悩み別の「簡単ツボ」をご紹介していきます。簡単ツボ162021.10.30この連載をもっと見るHighlights今、気になる!おでかけ女史組ミストタイプの日やけ止めなら、紫外線対策がいつでもどこでも。医師に学ぶ、体を整える“ゆる断食”講座【実践編】」ライブ配信決定。約8割の人が「うっかり日やけ」を経験。ヘアケアお役立ち情報まとめ~PR今日の人気記事ランキングおでかけ女史組ミストタイプの日やけ止めなら、紫外線対策がいつでもどこでも。「スマートUV対策」が実現する必携の1本が登場!2023.05.18更年期もっと高尾美穂先生、「なぜ更年期って心がつらくなるのですか?」2022.11.18編集部の今日のつぶやきただ今ブレイク中の「50歳からのごきげんひとり旅」って?くみくみ2023.05.25髪悩み40代からの髪の「うねり」悩みを解決するヘアスタイル3つの条件2023.05.29更年期もっとセックスのときに腟が濡れなくなりました。痛くて苦痛なので、つい夫を拒否......。一条ゆかりの今週を乗り切る一言プロとアマチュアの差は!?アイディアの新鮮さは、アマチュアが有利だけど、アイデアを具現化するのはプロが上。編集部の今日のつぶやき最近、OurAgeで人気を博した連載といえば、「メイクのプロが実践!魔法の若返りテク」でした。オンラインセミナーが開催されました。(S-Joy)とは、42歳以上のMyAge(OurAge)世代で、若々しくイキイキと輝いている女性医師のみなさんです。Vol.29】の内容をご紹介します!試し読みをする無料会員登録をする40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。