多くの女性が悩む、冷え症やむくみの問題。原因としては下記のようなことが考えられます。冷たいもの、身体を冷やす食べ物の取り過ぎこれらの何がいけないのかというと、まず「血行が悪くなる」ということがあります。筋肉は、リンパ液や血液のポンプになってくれる役割があるので、それが不足していると体内の水分が滞ってしまう、ということになります。日常生活のクセによって、身体の歪みが生じると、これも血流が滞る原因になったりします。【冷え症やむくみ対策としてのヨガ】ヨガのインストラクターには、冬でも暖房を使わないという人もいます。日常的にヨガをやっていると、筋力も付き、ゆがみを修正できるので、内側からポカポカなんですね。冷えやむくみの対策としては、まず「代謝を上げる」ということが重要です。そのためには、運動をする、ということだけではなく、体質も変えていきたいですよね。ヨガはゆっくりとした動きで行いますので、しなやかな筋肉を作り、インナーマッスルも鍛えられます。することで基礎代謝を上げ、冷えにくい身体を作っていきます。身体のポンプ作用も、筋肉量の増加により高まります。ヨガのポーズは全身の筋肉を均等に使っていきますので、ゆがみ解消にもとても効果的です。)を積極的に摂っていきましょう。ヨガポーズコブラのポーズお腹から胸を伸ばすことで、内臓に刺激を与えます。血液の循環がよくなり、腎機能を高めることで冷えを防ぎます。横たわった英雄のポーズ下半身の血液循環を良くし、足の疲れやむくみに効果的です。お腹を背中に近づけるイメージで、反り腰になりすぎないように注意します。足腰を柔軟にして、肝臓や脾臓のはたらきを良くします。慢性的な冷え症に効果的です。下腹部を引き上げて、背中をまっすぐ保ちましょう。その他のメニューヨガをする人に美人が多い訳ハリウッドスターも取り入れているヨガ。生徒様から、ヨガを受けた感想をいただきました!詳しくはこちらヨガクラスの選び方クラスの選び方は様々。お悩み別、時間帯、相性の良いインストラクターなど。非通知ですとお電話がつながりません。【ご注意】スタジオに直接お越しになる際は、事前にアポイントをお願いします。レッスン開催中はご入室不可です。ヨガスタジオSerenita直接お越しになる際には、事前にアポイントをお願いいたします。クラス開催中は生徒様以外入室できません。