時間に縛られない優雅な生活がしたい!そんな思いから早期退職してフリーライフをはじめたおっさんのブログです。ミトコンドリアを増やすと若返る!らしい。ためしてガッテンとかサイエンスZEROとかでもやってたらしい。年齢とともにミトコンドリアは減少するんだとか。おっさんとしてはちょっと気になる話。この体力の衰えとか頭のボケ具合とかはもしかするとミトコンドリアが減っているからなのか?それならば、なんとかして増やしたい・・・出来るだけお手軽に。いうことで、そんな都合のいい方法があるのかどうかも含めて調べてみることにしました。スポンサーリンクスポンサーリンク目次ミトコンドリアを増やす方法ミトコンドリアを増やすその他の方法ミトコンドリアを増やす方法ミトコンドリアを増やす食べ物としては、ニラ、ニンニク、トマト、ブロッコリー、スプラウト、スルメなどがあるそうです。それはそれで重要なんですが、それよりも「空腹」であること、がもっと重要なようです。「体にエネルギーを必要としていることを分からせる」ということがなにより重要なんだとか。食事のあり方、というようなことの方が重要ということです。いう意味で、空腹時に有酸素運動を行う、というのがいいそうです。極端に言うと、こんな状態だったらエネルギー出さないと死んでしまう、と思わせるとミトコンドリアは増えるということ。超サイヤ人的な感じですね。すると死にかけたら強くなるというのはこういう原理だったのか?まあ、あれはそういう漫画の設定ですが。それで、有酸素運動のトレーニングとしては、一応5分程度で汗が出てくる運動なんだそうで、ランニングでも、ダンベルでもなんでもいいようです。踏み台昇降とかシャドーなわとびなんかはいいんじゃないでしょうか。過去記事→汗をかく方法!どんな運動がいいんだろうか?ただ、あんまり急激にやって貧血状態になって倒れたりしても困るので、そこはほどほどでお願いします。空腹時の有酸素運動以外の方法としては、寒中水泳とかサウナの後の水浴とか。寒中水泳は出来そうにないな~サウナの後の水浴は出来そうですが。寒い、というのは体にエネルギー、ということなんですね。週末だけ食べる量を減らす、とかそんな感じですね。いわれる、朝食抜き、も効果があるのかもしれません。これもやり過ぎて体調を崩してはいけませんが。背筋と大腿筋に多いそうです。背筋を伸ばすことと片足立ちをすることが効果的なんだとか。毎日2時間、1週間、運動すればミトコンドリアが30%増量するんだとか。意外と短期間で増やせるものなんですね。次の朝空腹で目が覚めるまで起きない、という断食でもしましょかね。美容関...健康グリセリン脂肪酸エステルに危険性はないのか?おっさんはサプリメントとか飲まないんですが、母親が飲んでいたりします。これでも一応化学系なので成分は気になります。視野欠損をチェックする!「緑内障自己テスト」で早期発見を管理人のおっさんです。今回は、視野欠損をチェックする無料ソフト「緑内障自己テスト」のご紹介です。管理人は50代なので緑内障になりかけ、という状態です。半年に1回程度眼科に通っています。管理人のおっさんです。今回は、ママの健康は赤ちゃんのため!産後サプリ「ママサポートイズミ」のご紹介です。管理人はおっさんですが、つくづく思うことがあります。それは、ママの健康は赤ちゃんのため。近年、デスクワークや長時間のスクリーン操作により、多くの人々が座りっぱなしの生活を送っています。座りすぎは私たちの健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。管理人のおっさんです。今回は、ロートV5の効果についてのご紹介です。管理人、もういい加減目はダメですね。パソコン作業が多いし、スマホは見るし、テレビは見るし、遠くは見ないし、外には出ないし。views苛性ソーダの処分方法。おっさんの優雅な生活.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。