「逆に下がることはないの?」ホットヨガの代謝UP効果は割と知られていることですが、実際のところ本当に効果があるのか気になるところですよねぇ。仮に基礎代謝が上がるんなら痩せやすい体質が作れるわけですから、特に太りやすい人なんかは嬉しい◎そんな方へ朗報。まとめ:【実体験】ついにホットヨガで基礎代謝は上がったよ!実は、僕はホットヨガを始めてから体重がみるみる減少した一方で、基礎代謝も同時に下がっていたんですよ^^;苦笑それもそのはず。基本的に体重が減ったら基礎代謝も減るんで当たり前のこと。ホットヨガがどうこうっていう話じゃないですし、僕自身「まっ、仕方ないかー」と、大して気にしていなかったんですよ。基礎代謝は14cal/日増っていう結果に。細かい数字は置いといて、ここで大切なのは体重が減っているにも関わらず基礎代謝が上がっている点。減量効果と代謝アップ効果が同時に現れた、ということです。最初にお伝えした通り、基本的には体重が減ると基礎代謝も減るのが普通なんで、何とも不思議な結果ですね。基礎代謝の計算には体重だけでなく、脂肪率を用いることもあるようなんで、おそらくそのことも関係しているのかもしれません。基礎代謝が減るくらい体重よりも脂肪がガッツリ無くなった!ということですね。お腹周りも随分と引き締まってきましたし、正確には「脂肪が筋肉に変わった」「インナーマッスルがついた」と言った方が正しいかもしれません。ホットヨガで代謝が下がるケースは?ということで、僕は無事ホットヨガで代謝が上がり始めたんですけど、もしかしたら人によっては代謝が下がることもあるかもしれません。最初の頃の僕のように脂肪燃焼が体重の減少率に追いついていない場合です。先程お伝えした通り、基本的には体重が減れば基礎代謝も下がる計算になるんで、いくら体脂肪が減っても体重の減少率が高ければ基礎代謝も落ちてしまうというわけですね。一般的に体重を減らすよりも脂肪が燃える方が時間がかかるはずなんで、おそらくホットヨガを始めて数ヶ月は体重が減って基礎代謝が減る期間が続く人が多いのではないでしょうか。̄)vもちろん、体質の問題とかもあるんで効果の現れ方や期間は人それぞれだと思いますが、少なくとも短期間ですぐに効果が出る!ってものでもないので、地道に教室に通い続けるのが遠回りのようで一番近道かもしれませんね。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。ホットヨガとジム、岩盤浴の全てが整う最高の環境を業界最安価格帯で利用できます。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。心身への効果や影響2021.05.04ホットヨガで二の腕痩せ!効果の実感値や研究データを紹介しますヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yogamaru888)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。