妊娠中プリンはどれくらい食べても良い?注意点はあるの?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。妊娠中は何かと気を遣わなければいけない時期ですが、プリンはどのくらい食べても良いのでしょうか?毎日食べても良いのでしょうか?こちらでは妊娠中のプリンについて紹介致します。厚生労働省の食事バランスガイドでは妊娠中のおやつは200kcal以下が推奨されています。プリンのカロリーは一般的なカスタードプリン(90g)では113kcalプッチンプリン3個パックの1個は、89kcal大きいサイズのプッチンプリンは、212kcalセブンイレブンの直火焼きプリン4個入りの1個は92kcalセブンのカスタードプリンは1個252kcalセブンの窯焼きとろ生カスタードプリンは249kcalセブンのこだわりたまごのカスタードプリンは256kcalというように、種類や大きさによってカロリーは異なります。一般的なカスタードプリンは1日1個程度。普段の食事などで調節すれば問題ありません。その他のカスタードプリンは250kcal前後ありますので、これを毎日食べるのはカロリーの摂りすぎになるかもしれません。毎日となると栄養バランスやカロリーの摂りすぎなどが心配になります。毎日おやつを食べ過ぎるとどうなるの?毎日おやつを300kcalや500kcalなど摂取していると、カロリーの摂りすぎになる可能性があるのと、1日のカロリーの摂りすぎに当たらなかったとしても栄養バランスが偏ることが心配になってきます。※おやつに加えて清涼飲料を飲むと糖分の過剰摂取になります。リスクを高めてしまいます。太ることで妊娠糖尿病および妊娠高血圧症のリスクは高まります。妊娠糖尿病や妊娠高血圧症になるとどうなるの?妊娠糖尿病になると、胎児も高血糖の状態となり巨大児や奇形児が生まれる可能性につながります。参照:おおこうち内科クリニック妊娠高血圧症候群になると胎盤に送られる血液量が減少して、赤ちゃんに酸素や栄養がうまく行き渡らなくなる可能性を高め、その結果、赤ちゃんの発育不全や機能不全を引き起こす可能性が高まったりします。毎日でも食べて問題ありません。妊娠中はコーヒー1~2杯摂取しても問題ないという医師は多いため、コーヒーの1/6しかカフェインが含まれていないチョコレート本体を食べたとしても問題にはなりません。いちご味のものなど何か果物や野菜が含まれているものに関しても妊娠中のどの時期に食べても問題ありません。食べられる時に食べられるものを食べられるだけ食べるというのが基本的な考え方ですので、プリンだけ食べていても問題ありません。そのことにより赤ちゃんが育たないということはなく、ちゃんと母体から栄養をもらって育ちますので、問題ありません。栄養バランスや摂取カロリーなどを意識した食生活に戻すようにしてください。基本的には200kcal以下で抑えるようにすれば健康的な生活が送れます。通常のご飯などで調節すれば良いでしょう。リスクを高めてしまいますので、プリンなどのおやつはほどほどに食べるようにしてください。解決情報ネットシェアTOPへ。