ハイ吐いてー」なんてやってたら、そっちに気をとられてやりたいことが何もできません。それどころか、寝るということは死を意味します。私たちの体は本当によくできており、意識しなくても、寝ていても内臓は止まることなく24時間稼働してくれています。日々の思考パターンや生活習慣がそのまま潜在意識にプログラムされてしまうという点です。いつも浅い呼吸や乱れた呼吸が続くと、無意識のうちにプログラムされてしまうのです。私は今、東京で単身赴任をしているので、よく満員電車に乗ります。経験者も多いと思いますが、見も知らない人と密着しているため、人に迷惑をかけないように、一生懸命息を殺そうとしますよね。私はそれがいやでなるべく自転車通勤しています。ビジネスマンやOLは、営業などで顧客を廻ったり、電話対応、上司の叱責などなど、息つく暇もないようは日々を送っていては息も詰まります。ストレス社会といわれる現代、私たちの呼吸は乱れっぱなしです。潜在意識にプログラムし直さなければなりません。浅くなってしまった呼吸を正常に戻さなければならないということです。いいのは、自然の中に囲まれて、何不自由なくのんびりと暮らすことなのでしょうが、そう簡単ではないので、日々の生活の中で積極的に働きかけていくことから始めてみたらいいと思います。自分の一時停止ボタンを押して深呼吸をするようにしています。今ではそれが習慣となり、上記のようなシチュエーションになると、自然と背筋を伸ばし深呼吸をしている自分に気がつくことがあります。今考えてみると、暗黒浪人時代にも、適度な運動をしたり、今やっているような深呼吸をきちんとしておけば、肺にも酸素が行き渡り、精神的ストレスも和らいで、肺に穴が空いてしぼんだりしなかったかもしれません。大勢の人前で話す時や、野球選手がバッターボックスに発つ前に、深呼吸してますよね。実際に静かに目を閉じて深呼吸をしてみると、なにやら大きな宇宙とつながったような気分になる時があります。健康のためだけでなく、精神的にも安定させたい時、「深呼吸」はどんな薬よりも効くはずです。息や呼吸に関する慣用句がたくさんあるのは、それだけ「呼吸」が大事だということの現れなのでしょうね。私が毎朝している面白い呼吸法があります。これは、荒療治で、さまざまな難病を治してきた幻の法師と呼ばれるお坊さんに教わった呼吸法です。こんどまたこのブログで紹介したいと思います。深呼吸をして身体中の全細胞に酸素が行き渡るようにしてみてください。心と体に必ず何か新しい変化があるはずです。私も東京で忙しい日々を送っていた時は仕事と通勤で呼吸が浅くなっていたように思います。したら深く眠れなかったりしてね、一時はなんか胸が苦しくて上向いて眠れませんでした。今はまったくそんなことはないけどね♪こないだ産婦人科で呼吸法のクラスに参加しました♪陣痛の時も呼吸が大事。今日はオリンピックのフィギュアで日本銀メダルとったね♪選手たちもあのプレッシャーの前で深呼吸したことでしょう。23:21たしかに、妊婦さんは呼吸法が大事!お腹の中の赤ん坊は、まだ呼吸を知らない世界でぷかぷか。この世に出てきた瞬間に、おぎゃーっと呼吸をし始める。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。