2023.01.14さくら赤ちゃんの寝かしつけってどうしたらうまくいくのかしら?そんなお悩みを持つあなたにおすすめしたいのがジーナ式ネントレです!ジーナ式ネントレは赤ちゃんの寝つきにとても効果的で、寝かしつけがとてもラクになるのです。私も1歳になる双子の母で、寝かしつけに悩まされていた時期にジーナ式を知りましたが時間がなく、調べて実践まではしませんでした。実は、ジーナ式ネントレには寝かしつけ以外にもたくさんのメリットがあるのです!一般的に、抱っこや添い乳をしながら寝かしつけるママが多いですが、それでは赤ちゃんは1人で眠れるようにはなりません。この記事を読むとジーナ式ネントレの効果や、実践方法などがわかります!子育てなどで忙しいあなたも、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。ジーナ式のバイブルとも言われるこちらの本にはスケジュールや、うまくいかない場合の対処法まで、より詳しく書かれています。ジーナ式を実践する時に、この本が1冊手元にあると分からないことがあった時にスムーズに解決できますよ。Amazon調べ)口コミを見るAmazon\楽天ポイント5倍セール!/楽天市場Yahoo!ショッピングポチップ目次ジーナ式ネントレは赤ちゃんの寝つきに効果絶大!最大のメリットは寝かしつけが不要になること!デメリットは定着するまでに時間がかかることジーナ式ネントレのやり方は?手順とルールを守ろう!まずは月齢に合わせてスケジュールを考えることから抱っこや添い乳などの一般的なネンネサインは使わない赤ちゃん用の寝室を用意して真っ暗な状態で寝かせる昼寝と授乳など日中の過ごし方も重要ジーナ式ネントレはいつからでも始められる!まとめジーナ式ネントレは赤ちゃんの寝つきに効果絶大!ジーナ式ネントレは、赤ちゃんの寝つきがとてもよくなると人気を集めているネンネトレーニングメソッドです。さくら赤ちゃんの寝つきがよくなるなんて、とても魅力的ね!ジーナ式というのは、授乳や遊び、睡眠の時間をスケジュール化することで赤ちゃんの生活リズムを習慣化する育児メソッドです。実は、ジーナ式のいいところは寝つきがよくなるだけではなく、他にもたくさんのメリットがあるのです。一方で、ジーナ式はルールが多く、慣れるまでが大変とも言われています。ここでは、ジーナ式のメリット、デメリットをお伝えしながら、ジーナ式の特徴について説明していきたいと思います。最大のメリットは寝かしつけが不要になること!ジーナ式を実践されたママ達の声で多かったのは寝かしつけが要らなくなるのがラクという意見でした!ジーナ式では、寝る時間に寝室に連れていくと、赤ちゃんが1人で朝まで眠ってくれるようになると言われています。さくら寝かしつけに時間がかからなくなるのはジーナ式のメリットね。他にもメリットをまとめると次のようなものがあります。メリット寝かしつけが不要になる家族の睡眠時間が確保できる赤ちゃんが不機嫌な理由が分かる赤ちゃんがごきげんでいられるジーナ式が定着すると、赤ちゃんが朝まで夜通し寝てくれるようになります。赤ちゃんの月齢が低い時期は、親が睡眠不足になるのは仕方ないことだと思っていましたが、そうではないのです。睡眠不足だと、必要以上にイライラしてしまったり、家事や育児も余計に負担に感じてしまったりと、悪循環に陥りますよね。オレンジネントレ法によっては家族みんながぐっすり眠ることができるのです。睡眠不足解消は家で家事育児をするママや、家の外で働くパパにとって大きなメリットと言えますね。他にも、赤ちゃんの不機嫌な理由が分かったり、赤ちゃんがごきげんでいられたりと、赤ちゃんにとってのメリットもあります。さくら赤ちゃんが泣く理由が分かったり、笑った顔をたくさん見られたりするのはうれしいポイントね!デメリットは定着するまでに時間がかかることジーナ式は定着するまでに時間がかかります。決められたスケジュールを何度も何度も繰り返さないと生活リズムは定着しません。さくらうまくいかなくてもあきらめない根気強さも必要なのね。他にもいくつかデメリットがあるのでまとめています。デメリット定着に時間がかかる外出しづらい精神的な負担がかかる赤ちゃんのスケジュールを優先しようとすると、ママパパは外出しづらくなります。さくらちょっと外に出てリフレッシュしたい時や急な買い物が発生した時は困るわね。ジーナ式は何事もスケジュール通りに行わないといけないので、常に時間を気にして行動しなければなりません。いった、時間に縛られる感覚はデメリットと言えますね。ジーナ式ネントレのやり方は?手順とルールを守ろう!ジーナ式ネントレのやり方は次のような一連の流れになっています。寝かしつける30分前までに授乳を済ませる寝る時間になったら赤ちゃんを別室のベビーベッドに寝かせる部屋の電気を消して、真っ暗にした状態で部屋から離れる10分経っても赤ちゃんが起きていたり、泣いたりしている場合は、赤ちゃんが寝ている部屋で様子を見る。手順が多く、このやり方は難しそう...と思われたかもしれません。このジーナ式ネントレの一連の流れを繰り返すことで、赤ちゃんが一人で眠れるようになると考えられています。最初はうまくいかなくても、根気強く繰り返すことが大事です!ここで、ジーナ式ネントレのやり方をできるだけスムーズに習慣づけるためのポイントを一つずつ説明していきます。月齢に合わせてスケジュールを考えることからジーナ式では赤ちゃんの生活リズムを徹底的に管理するんでしたね。月齢に合わせてスケジュールを組み立てることが最も大事な作業になります。お昼寝・遊びの時間などです。日中の過ごし方をきちんと管理することで、赤ちゃんが夜中に目を覚ますことを最小限に抑えられるとも言われています。抱っこや添い乳などの一般的なネンネサインは使わない寝かしつけと言えば、抱っこ、背中とんとん、添い乳などが一般的ですが、ジーナ式ネントレではやってはいけないこととされています。これらを寝るときのサインだと思い込んでしまい、抱っこ、背中とんとん、添い乳をしないと眠れなくなってしまうからです。今までこれらをネンネサインとして使っていたママは無理かも...と思われたかもしれませんね。オレンジ毎日繰り返し行うことで、赤ちゃんもネンネサインがなくなることに少しずつ慣れていきますよ。赤ちゃん用の寝室を用意して真っ暗な状態で寝かせるジーナ式では、寝る前に部屋を薄暗くした状態で授乳をします。ベビーベッドに寝かせたらママは部屋を離れて電気を消して部屋を真っ暗にします。部屋を真っ暗にするのは、「暗くなったら寝る時間」ということを認識させるためです。お昼寝の時も同様で、暗い部屋で寝かせるように習慣づけておくのがポイントです。赤ちゃんが10分経っても眠らなかったり、泣いていたりしたら、寝ている部屋に行って様子を見ます。オレンジこのとき、抱っこやとんとんはしてはいけませんよ!これを根気強く繰り返すことで、赤ちゃんの入眠リズムが整い、1人で眠れるようになると言われています。夜の寝かしつけ以外にも、昼寝や授乳など日中の過ごし方にもポイントがあります。寝かしつけ以外のポイント日中の昼寝の時間が長くなりすぎないようコントロールする日中の間に1日に必要な授乳量の大半を飲んでもらうジーナ式では、昼寝の合計時間と回数も決まっています。昼寝の回数は1日2〜3回が良いと言われており、合計時間は月齢によって変わってきます。昼寝の時間と回数を守り、日中たくさん授乳することで、夜中に目を覚まさず朝決まった時間に起きるようになるのですよ。さくら赤ちゃんが起きるまでの時間を有効活用できそうね。昼寝と授乳などの日中の過ごし方も赤ちゃんの寝つきに影響するので、ポイントとして押さえておきましょう!ジーナ式ネントレはいつからでも始められる!さくらジーナ式ネントレをやってみたいけど、いつから始められるの?もう遅いかしら?結論から言うと、基本的に0歳児であればいつから始めてもOKです。ジーナ式の育児書では、新生児期の頃からの実践が推奨されています。これは早い時期からジーナ式育児を始めた方が、赤ちゃんの生活リズムを整えやすいからです。産後すぐは何かと忙しいですし、初めての育児法をいきなり取り入れるのはなかなか難しいでしょう。オレンジママにある程度余裕があって、やってみたいと思った時に始めるのがベストなタイミングですね!ジーナ式ネントレを実践したママ達からは「いつから始めるのかではなく、いかに定着させるかの方が大事」という声もありました。ジーナ式のスケジュールは月齢別に決まっているので、赤ちゃんに合った月齢のスケジュールから始めてみましょう!ただし、スケジュールは思ったよりも細かく設定されています。生後1ヶ月の赤ちゃんだと前半(生後1~2週)と後半(生後3~4週)の、2つのスケジュールに分かれています。その後は大体1ヶ月単位でスケジュールを変えていく必要があります。こちらのジーナ式をまとめた育児書には月齢別のスケジュールが細かく説明されています。月齢に合わせてジーナ式を実践していくためには1冊は手元に置いておきたいですね。Amazon調べ)口コミを見るAmazon\楽天ポイント5倍セール!/楽天市場Yahoo!ショッピングポチップ最初から本の通りに実践するのは難しいとの声もありました。スケジュールにアレンジを加えて、徐々にジーナ式のスケジュールに近づけていくのがおすすめです。オレンジ最初はできる範囲で取り入れていくのがいいですね!まとめジーナ式は、授乳や遊び、睡眠をスケジュール化することで赤ちゃんの生活リズムを習慣化する育児メソッドジーナ式ネントレを行うことで、赤ちゃんの寝つきがとてもよくなるネントレがうまくいくと、家族の睡眠時間も確保できることや、赤ちゃんがごきげんでいる時間が長くなるなど、寝かしつけ以外のメリットもある定着に時間がかかり、ママパパの行動も制限されるというデメリットもあるやり方には、一連の流れとルールがあり、根気強く繰り返すことで定着する夜の睡眠時間を長くするために、日中のお昼寝の時間や母乳・ミルク量をコントロールする必要がある0歳児であればいつからでも始められるが、できるだけ早い方がおすすめ。1日のスケジュールは月齢に合わせて変えていかなければならないジーナ式は、ママの育児の負担を軽減でき、さらに赤ちゃんもご機嫌でいられる、とてもおすすめのネントレ方法です。寝かしつけに困っているママはぜひ一度試してみることをおすすめします!ただし、スケジュール管理をストレスに感じたり、定着に時間がかかったりと、すぐに上手くいくものでもありません。家族でやり方について話し合い、負担にならない程度に、ゆるく取り入れてみることから始めてもいいですね。うまくいかなくて当たり前という気持ちで、赤ちゃんとの生活を楽しみながら実践してみてください!今回は、ジーナ式の中でもネントレを中心に説明しましたが、こちらの本にはジーナ式育児法全般について解説されています。うまくいかないときの対処法もパターン別に解説されています。子育てお風呂ポスターの自作は簡単♪幼児期に必要な学習習慣作りもできる100均のラミネートフィルムを使えば、お風呂ポスターの自作は簡単です。作り方も3ステップです。この記事ではお風呂ポスターの作り方の他にも、100均のラミネートフィルムの種類や無料の知育プリントサイト、カビ対策の仕方などを紹介しています。子育てベビーチェアの持ち運びは外食だと大変!軽いベルトでお悩み解決♪ベビーチェアを外食のために持ち運びするのは大変。そんな時ベビーチェアベルトが大活躍します。スリコのものがコスパよし!軽くてコンパクトなベビーチェアベルトがいつまで使えるかや、車での持ち運びにおすすめなテーブルベビーチェアについても紹介していますよ。出産祝いのプレゼントに迷ったら、ママ用にTHREEのケアグッズがおすすめですよ!THREEのケアグッズでママに癒しをプレゼントしませんか?この記事では、出産祝いの相場、渡す時の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