2分バランスボールこんにちはピラティスインストラクターのSatomiです。今日はバランスボールをご紹介します。バランスボールはピラティスのレッスンでよく活用していますが自重トレーニングや学生のトレーニングでも使用頻度の高い道具です。バランスボールのように、ゆらゆらと不安定な環境はローカル筋が働きやすい環境です。ローカル筋とは骨に近い部分にある深層の筋肉です。関節を安定させる役割があるので、不安定な場所で働こうとする特徴があります。ローカル筋は働いているのかどうかわかりにくい筋肉でもあるので、バランスボールを使う事で意識せずとも働いてくれます。ピラティスは自重をコントロールするため初心者の方から「合っているのかわからない」という声を時々聞きます。バランスボールを使えば、ボールがどうなっているかによって自分の動きが合っているのか判断できるのでおススメです。バランスボールのエクササイズ動画です。https://youtu.be/Awi_mvmAblU大阪北部限定で、トレーニング器具のレンタルを行なっています。おうち時間でトレーニングしたい方におすすめです。バランスボールのレンタルもしていただけます。