こんにちは、プロトレーナーりゅうけんでーす!!今回も「痩せるおかず」紹介していきますyo!え、前回の記事を見ていない?かしこまりました、こちらからチェックをお願いします。:15g(135kcal)合計摂取カロリー:267kcalりゅうけん脂質は、ほぼ卵の黄身とえびを炒める時のバターの量のみ!とってもヘルシーなので、夕食の主菜にBEST!!<作り方>■えびとブロッコリーのバター醬油炒め1えびに背ワタがある場合は取り除き、ブロッコリーと一緒に下茹でする。2フライパンに火をつけて、バターを落とします。(火は中火くらいかな)3バターが溶けてきたころにえびを投入!4えびに火が通ってきたら、ブロッコリーを投入!5少し焼き色がついてきたら醤油をジャー!6なじませて完成!!お皿へ。体を錆びさせる、老化させる有害な酸素です。お肌で言えばしみやシワなどができやすくなり、健康で言えば血管が硬くなり動脈硬化の原因となり、また癌の原因にもなり得ます。この活性酸素は、生きている限り、呼吸から酸素を体に取り入れる限り絶えず体で生産されます。活性酸素を蓄積させないように、抗酸化物質を摂っていくことはとても大切なんです!りゅうけんちなみに活性酸素除去には、ビタミンACE(エース)がイイなんて覚え方もあるよ!タウリン栄養ドリンクを飲むと、疲労回復や弱った臓器(肝臓)の回復に効果的ですよね。それは、栄養ドリンクに配合されている成分のタウリンの働きによるものなんです!!表情筋くん二日酔いの時にも効きますね。タウリンは血管の老化を予防します!血圧や血糖値を正常に保つ効果もあります!!グリシン最近注目度の高いグリシン。睡眠の質や睡眠量が改善されたというエビデンスがあります。表情筋くん・・・嫌われる原因だよ、それっ。グリシンの効果で、抹消の血流を増大し深部体温が低下しやすくなるんです。することで、深い眠りにつきやすくなります。MATCHな食材です!!また、高い抗酸化作用や疲労回復効果があり、ダイエットだけではなく美容や健康にも寄与します!!!冷凍で保存も効きますので、茹でて小分けにして冷凍しておけば食べたい時にすぐ調理できます!ご自宅の冷凍庫に、ぜひ!えび🦐、ストックしておくと便利デス⭐アスタキサンチン配合アスタリフト!しあわせジェリー体感キット1,000円+税(送料無料)りゅうけんのお部屋の最新情報をチェック!フォローするこの記事を書いた人りゅうけんこんにちは、プロトレーナーりゅうけんです。3人の子育て歴20年、トレーナー歴17年、これまでスポーツ選手、芸能人、ミュージシャンなど多くの方のボディメイクやコンディショニングを担当してきました。※某CMの芸能人も実は私が仕上げました。ダイエットやボディメイク、姿勢などお体のお悩みをお持ちの方ぜひご一報ください。こちらのブログはプロトレーナーならではの正攻法な知識や裏ワザを、誰にでも出来そうな感じにして仕上げて書いております。クッキング痩せる定番食材、パストラミビーフを飽きなく食す。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アクセスランキングオフラインのためランキングが表示できませんこのブログは・・・プロトレーナーりゅうけんです。こちらのブログはガチガチでもユルユルでもない、フツーのチョットイイ体になりたい、いやどうせならフツーよりチョイ上に行けないか...そんな願いを叶えるブログです!多少難しい事が書いてあるかもしれませんが、基本「誰でも出来る」をモットーに書きました。老若男女問わず一読いただけたら幸いです。誰でもできる豆知識!.ホームシェアメニューTOPへ。