腰の痛み更年期障害による腰痛まず更年期障害とはどのようなものなのでしょうか?更年期とは、閉経移行の時期をいいます。45~55歳、平均51歳から始まります。更年期障害とは、この時期(更年期)に生じる様々な要因が関係しあって起こる不定愁訴の総称になります。更年期障害がおこる原因は何か卵巣からは女性ホルモンであるエストロゲンというホルモンが分泌されます。女性らしい丸みをおびた体をつくる自律神経、感情の働きや脳の働きを整える骨の形成を促し、血管収縮を抑制する基礎体温を下げるというような作用があります。※他にも作用はありますが、更年期に関係するものを書きました。更年期になると加齢に伴う卵巣機能の低下(卵胞の数が少なくなる)によって、エストロゲンの分泌が減少していきます。脳は卵胞刺激ホルモンを分泌し、エストロゲンの分泌を促します。上記にも書きましたが、更年期になると卵巣が機能低下によってそれに答えることが難しくなります。その結果、ホルモンバランスの乱れが生じ、視床下部が混乱して自律神経を乱すため更年期の症状があらわれるようになります。物忘れやしやすくなる少しのことでイライラしやすくなるうつ、情緒不安定などの精神症状を引き起こす更年期と腰痛とはどのような関係があるのでしょうか更年期女性が腰痛になるのは、男性に比べ腹筋、背筋が弱いうえ、筋肉の低下により背骨や骨盤の靭帯が緩み体の歪みが生じることが考えられます。ホルモンバランスの乱れが、自律神経に影響して血行を悪くし、骨盤が鬱血状態になる事が原因とも言われています。更年期による精神的なストレスによる自律神経の失調も痛みを強める要因になります。エストロゲンの分泌減少により骨粗鬆症になるリスクが増え、進行すると圧迫骨折や、骨の変形のリスクが増えます。対処法まずは、腰に痛みがでたらそのままにしておかずに何かしら対処をしましょう。急な痛みなら冷やす、慢性の痛みなら温めてみる、ストレッチをしてみるなど対処法があっていれば改善も早くなります。受診も考えてみて下さい。原因が分かれば対処法もわかってきます。女性にとってはつらい更年期障害ですが、更年期障害による腰痛を緩和させるには、背筋や腹筋を鍛えたり、カルシウムをしっかりとり、体を温かくして血行を促進してあげることが効果的です。運動や睡眠、バランスの取れた食生活も更年期障害による腰痛には重要になってきます。まとめ更年期障害では腰痛に限らず、つらい症状が続くと、どうしても気分が落ち込み気が滅入ってしまいます。何事にもやる気が起きず、出かけることも嫌になります。なると痛みやつらさにばかり意識が集中し、改善しない症状にどんどん不安が高まっていきます。痛みなどの症状は、精神状態の影響を大きく受けます。不安やストレスが溜まると、体の機能をコントロールする自律神経のバランスが崩れ、痛みを通常よりも強く感じるようになる事があります。自分が好きなことや、楽しいことをしていて集中している時には痛みを忘れていたということを経験したことがあると思います。趣味などに集中する時間をつくったり、リラックスできる方法を探したり、散歩や軽い運動をして体を動かすことも効果的です。腰痛の原因は何なのかを知るために病院での受診することをお勧めします。腰痛ベルトをすると腰が楽になるって来たけど、選ぶポイントは?気をつけて!あなたの長年の腰痛は内臓が原因かもしれませんいつも続かない腰の痛み、重だるさがなかなかとれない時は、早めの対処が大事!!内臓が原因!その腰痛甘くみていると大変なことになるかも知れません寝ると腰が痛い、寝る時ってどんな体勢がいいの?腰を動かすとポキッと音がなることありませんか?あなたの腰痛はそれが原因かもしれません。院内紹介アクセスお問い合わせ。