健康・美容レシピツイート季節の変わり目に達人が教える!カラダいたわりレシピ(テレビ朝日・2010年9月5日放送)季節の変わり目感じやすい体の不調に合わせた”カラダをいたわるレシピ”を紹介する番組でした。(チュートリアル)の4人でした。)まずは季節の変わり目、9月に感じる体の不調の悩みを全国300人の男女にアンケート実施!その中から4つの”不調のお悩み”テーマをピックアップして、それに応じた、体をいたわるレシピを疲労してくれるという番組の流れでした。その1:しっかり寝たのに、朝からダルいこの時期、寝てもどうも疲れが取れないって人が多いようですね。そんな夏に疲れてしまった体を助ける栄養素は。『ビタミンB1』です。ビタミンB1:カロリーをエネルギーに変える時に必要な栄養素。夏の暑さでカラダの疲れが取れず、どうもだるい。これは「エネルギーを生み出すチカラが落ちているから」起こるそうです。夏の暑さの影響などで食欲にムラがでたり、偏ったりすることで、栄養が不足し→エネルギーを生み出すサイクルが滞ってしまう→朝からだるい・・・。大葉そしてもう一つ、夏バテの時に積極的に摂りたい栄養素はクエン酸。クエン酸には、疲労物質である乳酸をためにくくする働きがあるからだそうです。オムレツ福田充徳(チュートリアル)さんが提案したレシピです。耐熱皿に一口大に切ったウナギを入れ、酒を振りいれ、電子レンジで温める。鍋にあんかけの材料の調味料(ハチミツを加えて火にかけ、トマト・枝豆と一緒に煮る。フライパンで玉ねぎ(スライス)とにら(5cmほどの長さ)を順に炒め、1のウナギを加える。ボウルに卵を割りいれ、すり下ろした長芋をよく混ぜ合わす。(3)に(4)を加え、半熟状態になるまで火にかけ、オムレツ状に形を整えて、2のあんをかける。ミルフィーユカツ磯野貴理さんが提案したレシピです。玉ねぎ(みじん切り)...1/2個にんにく(みじん切り)...1片サラダ油...大さじ1みりん...大さじ2はちみつ...大さじ1しょうゆ...大さじ3塩...小さじ1/3≪作り方≫フライパンに油をひいて、にんにくと玉ねぎを炒める。みりん・しょうゆ・はちみつ・塩を加えてトロっとしたら火を止める。豚ロース肉1枚を広げ、千切りにした大葉を散らし、上から豚ロース1枚を重ねる。その上に、叩いて練り状にした梅肉を塗り、さらにお肉を重ね、上から、軽く塩、コショウしておく。(2)の肉の表面に小麦粉をまぶして、卵液にくぐらせ、最後にパン粉代わりにコーンフレークの衣をつける。“ふしぎなお皿”に乗せて、揚げずに電子レンジで3分加熱する。氷...10個ほど≪作り方≫アジを3枚におろしてたたく。ボウルに、味噌・卵・酢・からし・を混ぜ合わせて”酢味噌汁”をつくる。器に氷をひいて、1のアジ、みょうが(千切り)・大葉(千切り)・青ねぎ(小口切り)を順に盛り付ける。2の酢味噌汁をかけていただく。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)サイト内検索プロフィールpokkyです。旦那と2人暮らし野菜をごろごろ使った毎日ごはんのレシピを中心に、いろいろ学んだ生活に役立つな情報など綴ってます。お気に入りお取り寄せ実際に使ってみて本当に良かったオススメできるもの集めました!やわらか湯たんぽ最近人気の履いて歩ける湯たんぽ。温まり方がじんわ~りくるので、足湯に浸かっているようにとても心地良いですよ!もう冬中手放せそうにありません!≫やわらか湯たんぽ体験レビュー≪b.glen(ビーグレン)トライアルから試してみて、もう5年以上使い続けてます。トラブル肌が改善して、シミが薄くなりました♪(写真載せたレビュー↓です)≫ビーグレン体験レビュー≪らでぃっしゅぼーや有機野菜の濃い味を知ると、もうスーパーの野菜の味の薄さには戻れません。使ってみんしゃいよか石けんクレイ(泥)系洗顔はやっぱりイイ!もちっとした弾力の泡と優しい洗浄力。