世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。ヨガ・ピラティス・コンテンポラリーダンス・ムーブメント・身体操作トレーニングなど、あらゆる要素を統合した包括的なワークになります。Yogaは以下の原則から成り立ちます。外力とは物体の外から働く力のこと。この外力を感知し、活用する方法を動きの中で学びます。この外力を感知し活用する能力の向上により、姿勢・歩行が楽に行える身体になります。「Play」遊び遊びの中で身体は育まれます。管理された動きの反復ではなく、動くことを遊びと捉えます。それによりリラックスして動きを楽しむことでき、自由で多様な身体性を得ることが可能となります。姿勢や動きは筋肉が決める前に、脳と感覚によって制御されています。外敵刺激を感覚と脳が感知し、実行器である筋肉が姿勢や動きを作ります。この感覚運動神経系に異常がでてしまうと、処理がうまくいかず動きのエラーにつながります。よって、筋骨格だけではなく運動を構成する感覚器からも動きを捉え、より包括的に練習を行います。動きのエラーを発見し、緻密に制御します。制御できない動きは緊張を誘発し、身体に負担をかけ破綻させるからです。このプロセスを踏むことにより健康的に動きを追求することができます。地面に触れ、移動することによって、体幹から動くという学習ができます。体幹からの動きの学習は身体をしなやかにして、より健全な方向へ導きます。身体と地面の相互作用を思いだすことは、子供の頃の自由だった身体と心を取り戻すことに繋がるでしょう。追求ではなく、しなやかな身体と心を目指します。しなやかな身体とは、○○ができるなどではなく、どんな環境にも対応できる開かれた身体のことです。刻一刻と変化している世界に対応するためには、あらゆる動きを練習(補給)すること。あらゆる動きを練習し、どのような環境になっても対応できる身体を作ります。「Flow」流れあらゆる要素を統合し、一つの流れにして練習を行います。chainを意識した合理的な関節運動を行いながら、神経・筋肉の多様性を増やします。目的は、1楽に生きられる身体と心をつくること2身体の動きを追求すること3ヒトを理解すること日常生活で緊張してしまっている身体は神経・筋肉の多様性がなくなっている状態です。これに対して、できないことを練習して動きの多様性を作ることで、神経・筋肉の多様性を獲得していきます。結果、身体は楽になり、動きを能動的に楽しめるようになるでしょう。その過程で、自己発見・進化を繰り返します。自分だけの理解だけではなく、他人への理解を深くします。それはヒトを理解することにつながります。ヒトを理解する過程は、とても楽しくワクワクするものです。そのワクワクを共有できたらと思います。(1)定期クラス・イベント紹介ゆっくりベーシック★シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。初心者〜中級者の方が対象のクラスです。ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。誰の為でもない、あなただけの1時間となります。世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。詳細を見るハタヨガ★~★★バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。詳細を見る古典ヨガ★ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。導くエクササイズです。★HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。