まとめ冬におすすめな運動とは?こんばんは、ブタ子です。ダイエットに運動は欠かせないですが、冬は寒くて運動するのが面倒になることがありませんか??ブタ子もその一人。夏は暑いから運動したくない、冬は寒いから運動はいやだ。そんなことではダイエットできませんよね。反省・・・そんな寒い冬におすすめな運動をブタ子的に書いてみようと思います。ブタ子が現在行っている運動ブタ子は過去のブログにも書いてきたように、今も少しですが運動を続けています。運動は継続なので、毎日または週2~3回が理想的です。無理な運動は続けることができません。今は寒いので外で行うウォーキングやランニングは膝を痛めたりするのでおすすめできません。ブタ子が現在行っているのはエアロバイク!エアロバイクの記事はこちら⇩エアロバイクダイエットの方法エアロバイクの何がいいかというと、ずばり家でできること。自分の好きな時間に!ブタ子はテレビを見ながらできるときに30分ほどエアロバイクをこいでいます。有酸素運動をしたいのでゆっくりとこいで少し汗をかく程度です。ブタ子のバイクには消費カロリーも出るので、だいたい1回あたり300キロカロリーを目指しています。ブタ子の実際に使っているバイクはこちら⇩1万ほどでも売っていますが、安いエアロバイクは音が大きかったり負荷が一定でなかったり、お尻が痛すぎて続けられないという経験をもとに奮発して少し高い物を選びました。高いものは長持ちするし、毎日使っても壊れません。コスパで考えたら絶対高いのをおすすめします。運動を継続するためにはずぼらなブタ子が運動を続けられるのにはやはり理由があります。それは好きな時間にできること。ジムに行くことも考えましたが、現在子育て中のブタ子は家をあけることができません。日中は仕事だし、帰ったら家事と育児に追われる毎日。そんな中でジムに行くことは不可能です。子育て中のダイエッターの方にこそ、このエアロバイクダイエットがおすすめです!ブタ子は体重が重いので、ウォーキングやランニングも膝を痛めて断念してきました。エアロバイクは膝への負担がかからないのでとてもいいですよ!また、バイクで負荷も調節できるので消費カロリーも簡単に増やすことが可能です。運動はやはり毎日継続しなければ、体が作られません。継続するためには自分のできる運動方法を見つけることが成功の鍵となります。高いと思うかもしれませんが、ジムに半年いくことを思えばすぐに買えます。子供が寝たあとに自分の好きなテレビを見ながら運動する。運動はやり方次第で楽しくできます。まとめ何度も言いますが、ダイエットに運動は欠かせません。その理由は食事制限だけでは、必ずリバウンドしてしまうということにあります。運動を取り入れることで体質改善でき、さらにデザートを食べた分だけカロリーを消費するなどすれば食べられないというストレスから解放されます。ストレスはダイエットの敵です。自分にあった運動を見つけてくださいね!ブログランキング参加中です。雨でも楽しく運動できるこんばんは、ブタ子です。今日はエアロバイクについて書きたいと思います。...ダイエットダイエット中にカロリーを記録する重要性とはこんばんは、ブタ子です。今日はダイエット中に欠かせないカロリー計算について書いていきます。...ダイエットダイエット成功するのに最適な季節とはこんばんは、ブタ子です。今日はダイエットが成功しやすい時期についてブタ子なりに書いていこうと思います。気を付けることは?こんばんは、ブタ子です。今日はお出かけをしましたが、ダイエット中に気になるのが外食メニュー。食べても大丈夫なものを選ぶのも一苦労。糖質を考えると怖くて何も食べられなくなってしまいます。...ダイエットダイエット成功を勝ち取るためにはこんばんは、ブタ子です。今日もお仕事がんばりました。皆さまお疲れさまです。書いていこうと思います。トータル9キロ痩せたよ!こんばんは、ブタ子です。今月の体重記録日を書くのが遅くなってしまいましたが書いていこうと思います。ブタ子が思うダイエット成功の秘訣とは?こんばんは、ブタ子です。最近忙しくてブログ書いてなかったですが、ダイエットは継続中。そんな中でダイエットを成功させるための秘訣について考えてみました。成功ダイエット方法公開おはようございます、ブタ子です。3月4日は1か月に1度の体重報告の日です。痩せたら服選びが楽しくなった!痩せるといいことだらけ~こんばんは、ブタ子です。先週久々に服を買いにいきました。ブタ子の持っている服はデブだったため、黒、紺、グレーのみ。デブは膨張色を嫌うため必然的にこんな色合いになるんですよね。塩分とりすぎ注意こんばんは、ブタ子です。最近お腹がすくとチーズを食べるんですが、チーズがなんだか辛い。糖質はないけど、塩分のとりすぎになるのでは??と心配しているブタ子です。