自宅で学べる、1人で学べる、親子で学べる。とっておきのオンラインで学べる動画を集めたよ。ストレッチポールを使うことで、姿勢を真っ直ぐに整えることができたり、関節の動きを大きくできたり、胸の骨を柔軟にすることで深い呼吸も期待できるんですよ。ポールはバスタオルを巻いて代用できるからお家でもチャレンジしてね。陸上競技の中でも、今日は“走る”にフォーカスします。タイムを縮めるためのダッシュ、トップスピード、持久力の強化、そして安定したフォームを保つためのトレーニングを紹介するよ。一緒にやってみてくださいね。代表的なフォームのクロールは、余計な体力を使わず⻑く泳ぐために水の抵抗が少ない綺麗な姿勢を必要とします。ブレのないフォーム、スムーズな動きを作ってくれる体幹トレーニングをしましょう。一緒にやってみてくださいね。急な動作の切り替えや、激しいボールのラリーを制することが重要なテニスは素早く移動したり、タイミングよく全力でボールを打つために下半身の強化はもちろん、全身の柔軟性も意識した体幹トレーニングが効果的です。一緒にやってみてくださいね。サッカーの試合ではボールを触る時間より、走っている時間がほとんどですよね。ーツなので、素早く、力強く、倒されないように体のバランス力を強化。試合終了までに走り切れる持久力を身に着けることが重要となってきます。一緒にやってみてくださいね。野球やソフトボールは、投げたり打ったりするために必要な体の動きを意識して、お腹の横の筋肉や体幹を強化することがポイントです。一緒にやってみてくださいね。今回はペアで行うマットとボールを使ったトレーニングをしていきます。お家で行う場合は、マットやボールの代わりにクッションなどを使って安全にやってみてね。#体幹2021.06.16もっと見るJPCスポーツ教室では、独自のトレーニングメニューに合わせて『KOBA☆トレ』も取り入れ、体幹、バランス能力を中心に指導しています。克己さんが多くのトップアスリートのリハビリに携わり考案した(メディカル発想の)カラダに優しい、安心・安全なトレーニングです。JPCスポーツ教室には、3歳児から行える遊びを取り入れたトレーニングをするクラス、スポーツを習っていない小学生対象で遊びトレーニングと体幹トレーニングにチャレンジするクラス、各種スポーツを習っている子を対象とした体幹トレーニング中心の指導を行うクラスがあります。個人情報規約/会員規約このサイトについてメールでお問い合わせチャットでお問い合わせお客さまの大切な個人情報を適切に取り扱う企業としてプライバシーマークを取得しています。