低酸素ジムについてジムではどんなトレーニングができますか。低酸素環境(0m-標高6325m)でのラン、バイク、ウォーキングのトレーニングが可能です。酸素濃度は無理のないよう、SpO2(※1)を測定しながら、調整いたします。(けっちゅうさんそほうわど)低酸素トレーニングは、どんな効果がありますか。1糖や脂質のエネルギー消費が活発になりダイエット効果が期待できます。2運動中の筋への血流量の増加やエネルギー産生に関わるミトコンドリアの活性化でスピードアップやスタミナアップが期待されます。(VO2MAX)、乳酸代謝能力が向上します。運動初心者ですが、参加は可能でしょうか。はい、運動初心者の方もご参加いただいております。ウォーキングだけでも十分なトレーニングになりますので、ぜひお試しください。運動初心者の方にはバイク(自転車)もおすすめです。営業時間中いつでもお気軽にお越しください。必要な持ち物を教えてください。運動できるウェアでお越しいただき、シューズは室内用をお持ちください。(外履きシューズの場合は汚れをふいてお持ち下さい。)汗拭きタオルや飲み物は必要に応じてご持参ください。ジムで着替えはできますか。簡易更衣スペースでのお着換えは可能です。タオルやウェアのレンタルはありませんので、ご自身でご用意ください。スタッフの方はついてくれますか。マスクのつけ方、マシンの使い方、運動の進め方など、丁寧にご説明致します。トレーニング当日は、何分前にお店に行けばいいですか。15-5分前にお越しいただき、ご予約の時間までに、料金のお支払い、お着替え、準備運動をお済ませください。感染症対策など当日注意すべきことはありますか。はい、ジムのページに記載しておりますので、必ずご一読ください。https://naberun.com/gym/#notes料金システム、支払方法を教えてください。料金は以下よりご確認ください。➡ご利用料金はこちらお支払いはクレジットカードや電子マネー、完全キャッシュレス決済となります。(店頭でのお支払いとなります。)※現金はご利用になれませんので、ご注意ください。予約方法を教えてください。イーモシコム、予約フォーム、お電話の3つの予約方法があります。詳細は以下ページをご覧ください。営業時間は以下の通りです。13:30)※上記時間より変更がある場合もあります。最新情報は、予約サイト・イーモシコムにてご確認をお願いします。※ホームページ「お知らせ」にてご確認ください。都度利用はできますか。はい、お客様の目的に合わせて、都度ご利用ください。どれくらいの頻度で通うのがおすすめですか。それぞれの目的、目標に合わせ、おすすめご利用頻度はかわります。■早期改善や走力アップが目的の方、実力者の方は、週に1~4回がおすすめです。からだを根本から体質改善を目的とされる場合は、1週間に1回・月2回~4回など、継続的な利用をおすすめします。定期的な運動習慣や趣味としてのご利用が目的の方は、お好きなタイミングでご利用下さい。(月に1回など)30分以上利用したいですが、可能ですか。はい、45分コースもございます。30分を2枠以上ご予約いただくことも可能です。同じマシンで60分(2枠利用)や90分(3枠利用)、またはバイク+ランなどのご利用も可能です。低酸素トレーニングの後、皇居ランに行くのはどうでしょうか。低酸素トレーニングの後は、体が酸素をとりこみやすい状態となっていますので、大変おすすめです。残り具合は個人差がありますので、不安な場合は、スタッフにご相談ください。上記の質問では解決できませんでした。以下問合せページよりお問合せください。※トップページ「お知らせ」にてご確認ください。上記営業時間より変更がある場合もあります。最新情報は、予約サイト・イーモシコムにてご確認をお願いします。