【美肌食材】カルシウムだけじゃない!小魚で若々しさを手に入れよう肌に効く食べ物TwitterFacebookはてブLINEコピー2021.06.29スポンサーリンクイマカラです。イマカラ我が家の冷蔵庫には必ず「釜揚げしらす」か「ちりめんじゃこ」が入っています。子供たちも大好きです。お気軽に食べられる小魚。小魚と言ったら、「カルシウム」。実際私も、カルシウムを意識しだして買うようになりました。子供たちにも積極的に食べさせたいですよね。私は5人の子を出産しているので、骨も弱くなっていると先生に指摘されたのがきっかけです。小魚にアンチエイジング効果が♡ただただカルシウムのために食べていた「しらす」や「ちりめんじゃこ」。実は、抗酸化ミネラルがたっぷりと入っているアンチエイジング食材なんです。若々しい身体や肌を作るには抗酸化食品を摂ることがとても大切。抗酸化ミネラルをたくさん含んだ黒いワタ(内臓)を一緒に食べられる小魚は最高なんです!しらすやちりめんじゃこの他にも「ししゃも」もおすすめ。美肌効果バツグン【酒粕レシピ】砂肝の酒粕炒め美肌効果バツグンの酒粕を毎日摂るために工夫しています。酒粕を使ったおつまみ「砂肝の酒粕いため」が簡単で美味しいですよ。砂肝も美肌食材なので美容効果が抜群です。今回のおすすめ美容フードは「パクチー」。あの美しい石原さとみさんはパクチーが大好きでお味噌汁にまで入れるそう!そんなパクチーには驚くべき美容効果が盛りだくさん。肌のキメを整えて、シミやそばかす改善も!美肌に良いとされる「赤い食材」お寿司のネタも同じです。した食感の赤貝は、美味しいだけでなく低カロリーで女性に嬉しい美肌効果がたくさん。鉄分が豊富で、顔色アップしてくれますよ。お味噌作りにおすすめの容器2選いよいよ今年はお味噌作りデビュー。お味噌作りの先生をしている友人に教えてもらったカビない容器を購入しました。お味噌作りを始めようとしている人、お味噌作りでカビに悩んでいる人におススメの容器をご紹介します。アルコールはお鍋で飛ばそう酒粕の美肌効果が凄い!1日50グラムを2週間続けると、色白もちもち肌になるそうです。今日から2週間、酒粕生活に挑戦。【豚足でぷるっぷる美肌に】豚足コラーゲンをアラフィフが体験!3種類食べ比べリポート極上の潤い美肌を目指すなら「豚足」を食べましょう!70歳過ぎても10代の肌と言われていた西太后も「豚足」のおかげだったと言われています。今は色々な種類がスーパーでも売られています。今回は三種類を食べ比べ&翌朝の肌の調子をリポートします。肌に効く食べ物メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。