妊娠中キムチは食べても良いの?注意点はあるの?解決情報ネットあらゆる情報お悩みを解決するブログです。妊娠中は何かと気を遣わなければいけない時期ですが、キムチは食べても良いのでしょうか?また、注意点はあるのでしょうか?こちらでは妊娠中のキムチについて紹介致します。妊娠中キムチは食べても良いの?なぜ日本産のキムチじゃないとダメなのか?注意点はあるの?塩分を摂り過ぎるとどうなるの?塩分を摂り過ぎている場合の対処法は?辛すぎるものを食べるとどうなるの?まとめ妊娠中キムチは食べても良いの?妊娠中のどの時期においてもキムチを食べても問題ありません。妊娠中は辛いモノが良くないと言われますが、キムチのピリ辛程度の辛さなら特に問題ありません。食べるのは日本産のキムチだけにしておいた方が無難です。日本産のキムチじゃないとダメなのか?日本産のキムチは徹底的な検査を経て市場に出回りますので、ウイルスや菌が存在しない状態(厳しい基準をクリアしたもの)で販売されています。妊娠中は特に外国産のキムチは食べないに超したことはありません。外国産のキムチは危ないと判断します。参照:食品微生物学(検査と制御方法)注意点はあるの?キムチは漬物になりますので、塩分が多めに含まれています。100gあたり2.9gの塩分が含まれており、1食分(約40g)あたり1.2gの塩分が含まれています。キムチを毎食食べるとそれだけで塩分を3.6gも摂取してしまうことになります。他のおかずなどにも塩分は含まれていますので、合わせると6.5g未満という数値を越える可能性が高いため、キムチは毎食食べない方が良いです。食べるとしたら、1日1食分程度で抑えておいた方が無難でしょう。食べられる時に食べられるだけ食べるというのが基本的な考え方ですので、ひとまず塩分量のことは気にせず食べてもらって構いません。つわりが終わり何でも食べられるようになったら、カロリーや栄養バランス、塩分量などを意識した食生活に戻すようにしてください。菌は死滅しますので、古くなったキムチは加熱するようにしましょう。赤ちゃんを育てるための体内のバランスがくずれやすくなります。参照:エレビット妊娠高血圧症候群になると胎盤に送られる血液量が減少して、赤ちゃんに酸素や栄養がうまく行き渡らなくなる可能性を高め、その結果、赤ちゃんの発育不全や機能不全を引き起こす可能性が高まったりします。MARRY塩分を摂り過ぎている場合の対処法は?食生活を見直すことが前提となるのですが、カリウムを摂取することで、摂取した塩分を排出する作用があるため、カリウムを摂取することをお勧めします。730mgこのようにカリウムを多く含む食材はたくさんあります。塩分を摂り過ぎている場合は、カリウムの多い食材を積極的に摂り入れましょう。カリウムには摂取上限はありませんので、心配する必要はありません。痔になる可能性があるからです。参照:母子健康手帳アプリ人によっては辛すぎるものを食べると下痢をするという人もいますので、ひどい下痢になると子宮収縮にも繋がりますので、辛すぎるものは控えるように言われています。心配することはありません。日本産のキムチを食べるようにして、外国産のキムチは控えるようにしてください。食べるなら1日1食分程度に抑えておいた方が良いでしょう。解決情報ネットシェアTOPへ。