先日TVを観ていたら、北川景子さんが出ていて美肌の秘訣について「すっぴんでいること」という話をしていました。雑誌やTVの仕事でお化粧する時以外はすっぴんなのだそうです!すっぴんの美肌効果お肌に何もつけないことがどのように効果的なのか。お肌になにもつけないと、肌本来の回復力が高まります。肌にはもともと新陳代謝という、肌を回復させる機能があります。お肌に色々とつけることで、この新陳代謝が弱まってしまうのです。この新陳代謝がしっかり機能していることで、肌バリアが形成され美肌が生み出されていきます。多くの人が、スキンケアのしすぎや、洗いすぎ、肌のこすりすぎなどで肌を痛め、新陳代謝の機能をにぶらせているのです。何から始めたらいいの?とはいえ、明日からいきなりスキンケアを絶ち、完全にすっぴんで生活する・・・というのは無理がありますよね。新陳代謝を正常にするため実践しやすいケアをご紹介していきます。1.肌の洗いすぎをやめる洗顔を過剰にしていませんか?特に女性は皮脂も少ないため、朝は洗顔が不要なくらいです。朝の洗顔は、洗顔料は使わず、軽く洗い流す程度にしてみてください。お湯は使わず、常温の水で洗うようにしてください。肌の乾燥が変わります。夜も、常温の水で洗うようにしましょう。この水の温度、とても重要です。お湯は肌の乾燥につながります。2.「つける」ものを少なくするスキンケアの量を減らします。化粧水、乳液、クリームなどアイテムを多く使っている場合は、アイテム数を減らすことから始めます。アイテム数はいきなりたくさんやめるのではなく、ひとつずつ減らしていくと無理がないでしょう。ファンデーションは、休日などつけなくていいときはお休みしつける場合もパウダーファンデーションなど、「石鹸で落ちるアイテム」を使うとより肌にやさしくなります。3.「こする」ことをやめる肌が弱っている間は、肌を「こする」ことを極力控えます。マッサージや、強い化粧品をクレンジングで落とす行為は控えます。肌の新陳代謝を正常にする行為とは、いかに肌表面の角質を残せるかにかかっています。過剰に肌表面の角質を落とす行為をあらゆる角度から見直して、避けることです。4.体の中から栄養を取るスキンケアは、肌から栄養を入れよう、とする行為です。本来、肌は外から栄養を吸収するものではなく、体の中から作られていくものです。このため、主に肌を作っているたんぱく質を効果的に食事に取り入れていくとより効果的に肌を回復させることができます。北川景子さんや小嶋陽菜さんなど、美肌の女優さんたちも肉が好きなことで有名です。まとめ私自身も、最初は上記の方法をとっていくことで現在はスキンケアを一切やめることができ、肌を回復させることができました。これらの方法を取ることで、明日すぐに美肌になれる!と言うわけではありませんが少しずつ、効果が現れます。無理なく取り入れられる方法から、実践してみてくださいね。本来の美容ブログ的な記事を投稿せねばということで・・・。肌の不調に悩まされるようになりました。体の中から美肌、アンチエイジングを目指すブログです。冬も夏よりは少ないものの、紫外線が降り注いでいます。季節の変わり目でも美肌を保つにはスキンケアなしでも体の中から美肌を目指すブログです。今週になって、急に寒くなり、秋めいてきましたね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールももです。美容と健康の情報を集めて、すぐに試してみるのが好きなアラフォー女性です。アンチエイジング対策を実践して、効果があったもの、なかったものなど色々書いていきます。過去にはアレルギーなどもあり、肌荒れに悩みましたが、様々な対策で克服してきました。スキンケア不要で美肌に、体の中から10歳若返る!。