心・メンタル-シェア-ツイート-LINEこんばんわ。あなたは瞑想が好きですか?なんか怪しい、よくわからないっていう人も多いかもしれませんね。いうと「整う」感じがするからです。心がスッキリするような、心が軽くなるような。人によって感じ方は違うと思いますが私は上記のような感じです。私が瞑想に出会う前はお経を唱えるのが好きでした。祖母が亡くなってから般若心経や仏説阿弥陀経を唱えることで心が癒される気がしました。心の学びをはじめてから瞑想を積極的に取り入れるようになりました。阿字観(あじかん)瞑想を受けに行きました。瞑想以外にも、いわゆる「波動」的なことは大好きで、クオンタムタッチヒーリングレイキ音叉クリスタルボウルシンギングリンを今まで受けたことがあります。どれも心地よくて好きです。私はそういう目に見えないものが好きなようです。瞑想やヒーリングに関しては結構感度は高い方だと思います。大塚あやこさんのサウンドゼロ-チャクラ瞑想-なのです。ZERO-チャクラ瞑想-とは音叉とピアノの優しく、暖かく、深いヒーリングミュージックです。第1チャクラから第7チャクラまで収録されています。音楽のみと声入りが両方入っています。一緒に声を瞑想するもよし。いつもの瞑想が音叉・ピアノによる音楽の力でよりパワーアップして自己エネルギーが高まるCDです。頭を休めて思考をゼロにするゼロ(空)につながり意識をアップデートする各チャクラの曲にこめられた意味「サウンドゼロ・チャクラ瞑想」より↓詳しく書かれている大塚あやこさんのブログもご覧ください。各チャクラの曲にこめられた意味「サウンドゼロ・チャクラ瞑想」2021年4月28日。本日、CD「サウンドゼロ・チャクラ瞑想」発売です。先日、出勤前に頭と胃に重さと軽い痛みがありました。(会社行きたくない病ですかね、おほほ。)胃と頭に対応した第3チャクラと第6チャクラを声を出して行ってみました。自分の発する声(波動)で心地良くなって、胃と頭の不調はなくなりました。嘘みたいだけど、私にとってはよく効きました。今まで受けてきた波動系は外側からアプローチするヒーリングでした。自分の発する「声」で内側から癒すのです。今までとは全く違う感覚。自分から発する波動が内側から自分を癒していきます。仕事が終わって帰宅してからは全曲を通して流し、声を出して実践してみました。自分の出す声(音・波動)が内側から外側に響いていく感覚を感じました。ピアノを調律してもらったみたい。音が出やすくなった楽器のよう。チューニングの合ったギターみたい。「整う」だけじゃない、修復、チューニング、そんな感覚もあります。私の場合は声を出してみると「第5チャクラ」が出にくいなあと感じました。瞑想中やヒーリング、タッチケアを受けるとよく咳が出ます。瞑想することで自分の調子を感じることにも役立つんじゃないでしょうか。最後の曲、第7チャクラは宇宙とのつながりです。頭蓋骨の振動を心地良く感じ、光が射していくような感覚でした。あやさんの言う「ゼロ(空)につながる」とはこれだなって感じました。こんな方にオススメです・瞑想が好きな人、普段からマインドフルネスや瞑想を取り入れている人。・瞑想中に思考が入ってしまう人。・なんだかモヤモヤなストレスがある人。・若い時みたいにストレス発散に遊んでも余計に疲れを感じる人。私はこんなところが良いと思います。・声を出すので瞑想中に思考のノイズが入りにくいと思います。(もちろん聞くだけでもOK)・声を出すことで意識のアウトプットができると思います。声出してみてくださいスッキリしますよ。・疲れが取れにくい、慢性的になっている方には、無理なく続けられるセルフメディテーションで癒す方法もいいのではないかと思います。RinkerAmazonで探す楽天市場で探す私と大塚あやこさん大阪で行われた大島ケンスケさんのライブにて。左からあやさん、私、大島ケンスケさん。私とあやさんの出会いは、2017年のはじめです。当時主宰されていたセミナーに参加しました。私のギスギスしていた人生はあやさんのおかげで豊かで暖かくて幸せなものに変わりました。セミナーが終わってからも個人セッションでカウンセリングを受けたり、ライブにお邪魔したり。私にとってお姉さんであり、メンターであり、人生の師匠のような方です。ビリーフリセット®︎を作られてお弟子さんもたくさんおられて協会も設立されました。私もビリーフリセットのセッションを受けて多くの思いこみや心のわだかまりを手放し、心を開放することができました信念を持ってご自身の事業を着実に育てられています。その結果ビジネスにおいても成功されていて尊敬です。サウンドゼロは、あやさんの感性と知性の統合だと思います。必要な方に届くことを心から願っています。新しい投稿スギナ茶(ホーステール)を作って飲んでみました。心・メンタル心・メンタル京都南禅寺ワークショップに参加して〜2日目の前編〜こんにちわ。心・メンタル心・メンタル自分を生きようと思った私の近況とご報告こんにちわ。久しぶりのブログ更新です。2023年5月28日インスタライブをしばらくお休みします。