ONLINE)寝る前に腸もみを。硬くなった腸をもみほぐしてガスを溜まりにくくしたり、腸のぜん動運動が促されるので翌朝の便通がよくなります。リラックス効果もあり。腸もみダイエットとはによれば、腸もみには、次のような効果があるそうです。水分代謝を向上させ、便秘解消に効果的。腸もみは寝る前のリラックスタイムにやるのが効果的なのだそうですが、いつでもどこでも気軽に行なってよいようです。3月10日によれば、風呂の中で大腸の2箇所を揉むようにすると、便秘解消に良いと紹介していました。大腸は体の4点で固定されているのですが、そのうちの2か所をもむとよいそうです。1)右の腰骨の脇(小腸から大腸に移る入り口):重要な栄養素を吸収するために時間が掛かる2)左の肋骨の下:ねじれやすい※気持ち良い(柔らかくいたわるように)程度で3分揉む市川紗椰さんは、寝る前に腸もみををして、腸をもみほぐしてガスを溜まりにくくしたり、腸のぜん動運動が促して、便秘予防をしているようですね。ついて詳しくはこちらその他にも腸ケアのために、毎朝白湯で腸を起こしてからグリーンスムージーを飲んだり、食事のときには最初に発酵食品を食べたり、おなかを冷やさないように腹巻きやカイロを使っているそうです。体を温める方法ともいえそうです。