誌面ビューアーで雑誌を読むデジタル雑誌セットのお申し込み私が描く、選ぶ、動き出す。疲れやストレスは溜めない、次の日に持ち越さないようにしています。具体的には最低でも6時間は睡眠時間を取る。一人で抱えても限界がありますから、(失敗など)起きてしまったことは友人と飲んで発散します(笑)。背筋がスッと伸びているだけで気分も変わってきます。立つ、歩くといった姿勢は、トレーニングと同じように体を作る効果もあります。猫背はどことなく自信がないように見えますし、背筋が伸びているとそれだけで素敵に見えます。1日1分でも背筋を意識すれば、それが習慣になっていく――と、こう話しているだけで、会場の皆さんの背筋が伸びてとてもきれいに。元タカラジェンヌで、フィットネススタジオのプロデュースも手掛ける初嶺麿代(はつねまよ)さんは、「心と体は表裏一体。私から言えるのは、100%やらなきゃという考えは捨て、80%できたら自分を褒めてあげてほしいということ。更年期は45~55歳と言われていますが、女性ホルモンが急降下するため、それまでのようには動けなくなることも多いです。できる人に仕事を任せる、つらいならそれを伝える。欧米ではPMS(月経前症候群)と書いてあるマグカップでコーヒーを飲み、周囲にアピールするそう(笑)。「見える化」するのも大事かもしれませんね。元医師としても、我慢はしないでほしいですね。痛みに鈍感にならず、解決できる方法があるならどんどん利用すべきだと思います。学生ですが、我慢しながら働いている女性が多いと聞いて残念です。無理せずに働ける環境になっていってほしいです。2019」でトークセッションに登壇した、ナレーターの近藤サトさん。2019」でトークセッションに登壇した、ナレーターの近藤サトさん。通知(お知らせ)設定フォローしている日経xwomanアンバサダー・ユーザーフォローしている連載フォローしているフォーラムフォローしているキーワード/タグ契約状況の確認・変更フォローしているキーワード/タグキャンセル。