2020.12.30近頃本当に多いんです。何がって...姿勢の悪さに気づいていない人が多いんです。このままでは頭痛、肩こり、腰痛等をすっごく引き起こしやすいんです。悪い姿勢とは、具体的にはどんな姿勢か?考えてみましょう。人間の背骨は首と腰が前弯し、背中が後弯したS字を形成しています。これを”生理的弯曲”と言うんですね。現代人の多くは、往々にしてこのS字が崩れてしまっているんです。【首は前に傾斜し、背中はより大きく丸まり、腰も丸まった姿勢】が代表的。この姿勢になる代表は、パソコン操作時です。あなたの周りでパソコン操作している人を観察してみて下さい。【首は前に傾斜し、背中はより大きく丸まり、腰も丸まった姿勢】になってるでしょ?この姿勢が長く続くと、体のあちこちに痛みやしびれなどが出てきます。この事実を考えると、パソコンと姿勢の関係って、非常に密接なのです。私の持論では、マイクロソフト社の発展に伴ってこの悪姿勢が増えて来た、と考えています。それは、1995年の「windows95」の発売によってパソコンが爆発的に広がったからです。マイクロソフト社に責任はありません。要は私たちパソコンを使う人達が、姿勢に無頓着なことが良くないのです。姿勢の矯正に失敗してきた方!簡単な方法をがありますよ!頭痛、肩こり、腰痛の原因が姿勢だと分かったあなたへ姿勢の矯正をするならこんな椅子もおすすめです!まとめ姿勢の矯正に失敗してきた方!簡単な方法をがありますよ!頭痛や肩こり、腰痛に悩む人たちの多くは、その原因が姿勢が悪いこととは気が付いていません。それとは関係なく、姿勢の悪さを気にしている人もいるにはいます。いう人は一度や二度は、姿勢を良くしようとしたことがあると思います。それは、慣れるまで続けることが大変だからです。ここでは、そんな困難な姿勢改善を簡単にできる方法を教えちゃいます。目からウロコですよ!よく聞く姿勢改善方法は「耳と肩と体の中心と・・・くるぶしの外側を線で結んで云々・・・」これって確かにその通りだと思います。鏡でも見ながらでないとなかなかできません。背すじを伸ばす意識になりやすいため、背筋はいきんをたくさん使います。すると疲れてしまうから挫折することが多いと思うのです。そこで、あまり意識せず、背筋はいきんもさほど使わず、ある一点に注意するだけで【結果的に姿勢が良くなる座り方】を教えます。簡単ですから是非お試しください。姿勢の悪い座り方の人は、必ずお尻の尾骨に体重を乗せた座り方になります。骨盤が後ろに傾いているから。結果的に、腰や背中が丸くなるのです。対策は...まず尾骨に感じる体重を、お尻の下のゴリッとした骨(坐骨)に移動してください。分かりにくければ、太ももの一番上あたりでも結構です。背中を伸ばそうと意識しなくても、自然と伸びてしまいます。この”結果として”勝手に伸びていることが大切なのですね。努力が要りませんから。努力しないから、慣れやすいのです。頭痛、肩こり、腰痛の原因が姿勢だと分かったあなたへ頭が痛い、肩がこる(基本この2つは連動)、腰が痛い・・・こんな症状に悩んでいると、勘の良い方は「姿勢が悪いからかな?」と気付きます。姿勢改善に取り組むなら、上記の方法を是非試してみて下さい。そんなに努力は要りませんから。先程のは座る時の注意ですが、立っている時はどうでしょうか?実は立っている時は、首と腰は比較的姿勢が良くなりやすいのです。反面、背中は丸まった癖が抜けにくいです。この立っている時の対策のコツは...一度頭の先から上へ伸びて行って下さい。これ以上伸びない限界まで。限界ですから、そこが100%ですね。その100%から、20%脱力してください。100%-20%=80%となります。この80%を常に意識すると、早い人なら一週間くらいで慣れてしまいます。この姿勢に慣れてきたころには、頭痛、肩こり、腰痛も軽くなっているはずです。しても軽くならなければ、専門家に相談しましょう。いう症状の改善を得意としていますから、きっと解決への道が見えてくることでしょう。壮快カイロプラクティック姿勢の矯正をするならこんな椅子もおすすめです!姿勢が悪くなる頻度は、座っている時が最も多いのですが、座り姿勢がどうしても改善できない方もいらっしゃいます。そんな方は、椅子を替えてみてはいかがでしょうか?先程の説明でもありましたが、腰や背中が丸くなるのは骨盤が後ろに傾くからです。骨盤が後傾しないイスに座るのです。これは私が買った椅子ですが、骨盤と膝で体重を支える構造になっています。amazonで8.980円で購入しました。100-SNC038】という商品です。リンクこの椅子がなぜ骨盤が後傾しないのかと言うと、股関節よりも膝が下に位置するからです。立っている状態に近いのです。股関節と膝の高さの関係は、姿勢の維持には大変重要な要素なのです。股関節よりも膝の方が高い位置に来る座り方では、必ず腰や背中は丸まります。これは骨盤が必ず後傾するからなのですね。あぐらや体育座りなどが代表格です。足を組む座り方も同様です。試してみると分かりますが、骨盤を立てた座り方(坐骨に体重を感じる座り方)では、足を組むことが困難になります。足を組む癖を持つ人は姿勢が悪くなりやすく、結果として頭痛、肩こり、腰痛にもなりやすいと言えます。まとめ姿勢の矯正は、自分の体を良い姿勢に慣らさなければ実現しません。姿勢の良い人は、良い姿勢になる筋肉の使い方になれている人、でもあるのです。慣らしやすくするために、座り方や椅子を変えてみるのも良いですよ。赤ちゃんにも安心のノンケミカルな日焼け止めを厳選!生まれて少し経った赤ちゃん。そんなお悩みを持つ、ママさんパパさんは多いと思...健康おすすめ!ネックケアリラクゼーション器AeulnのEMS×温熱効果!毎日の事務の仕事やテレワークなどで、首や肩に負担がかかり、辛い思いをしている方がたくさんいらっしゃると思います。本記事では首や肩のコリをやわらげるAeulnのネックケアの性能や口コミなどをご紹介していきたいと思います。食中毒が増える夏・どこでも使える携帯用除菌スプレー3選!初夏から夏に掛けての時期は、菌やウイルス、食中毒が心配なので携帯できる除菌スプレーで人気の高い商品を調査しました。携帯しやすく取り出しやすいので、通勤をしている会社員やOLさんにご提案します。体温!インフルエンザの流行のピークは、例年1~2月頃です。地域でも若干の違いがあります。12月後半頃から流行が始まり、徐々に拡大して行きます。4月まで流行が続いた年もありますから、流行が過ぎても油断はできませんね。赤ちゃんの熱中症対策おすすめの保冷剤グッズ!ベビーカーでお出かけも安心!これからの暑い季節、お出掛けする際に気になるのが熱中症。小さいお子さんがいるがいるママやパパはどのような対策ができるか考えている方も多いいのではないでしょうか。私も小さい子供がいるので暑さ対策は必須だと考えています。美容イベントメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。