心と体がすぐれないときは。通じてみんなと繋がろうホームページプロフィールバレーボール用語お問い合わせ心と体がすぐれないときは。メンタリティ2023.05.25令和5年5月25日です。わけわからん・・ですが、何となく語呂合わせがいい日のような気がしますwさて、今回は前回に続いて、メンタルのことについてお話ししたいと思います。ジムのお客様、その方は男性なのですがこんにちはー!と私が挨拶すると、どうも気だるいご様子です。しましたか??と聞くと体がだるくて、重たくて、どうも熱っぽい。おっしゃるので、あら、体温はどうでしたか?入り口の体温計でも異常はない、とのことなのでそうですか・・では、何だろう??その日の天気は、カラッとは晴れてはいないもののどんよりーとした感じでもなく、気圧の変化で、というわけでもなさそう。季節の変わり目で、気温の変化も大きく、自律神経からきているのかも。年代は、私と同年代なので、更年期、ということもありそう。睡眠はとれていますか?体が熱っぽいということだったら、サウナか、熱い湯につかる、など汗をかいてみるのはどうでしょう。他に主だった自覚症状はありますか。睡眠は時間はとっているものの、よく眠れているかどうかはわからない。横になると、眠ってしまう。・・、質の良い睡眠はとれていないかもしれませんね。スマートウォッチで自分の睡眠を計測してみてもいいかもしれませんが計測してみたところで自分で睡眠のためにできること、と言ったら深酒をしない、とか、食べ過ぎて胃に負担をかけない。自分で、どんなに寝るぞ!!と意気込んでみたところで、そこはなかなかコントロールできない、です。汗をかいてみる、は前日お風呂に浸かり、汗をかいてみたそうです。その時はさっぱりと気持ちよかったけど、朝起きた時のだるさは同じだった。日頃はシャワーでお風呂を済ませている、とのことでそれは、日頃からお風呂に浸かった方が身体の疲れが取れるのでは?とお伝えしましたw他の自覚症状は、元気が出ない、くらいでしょうか。朝起きたときのだるさ、が一番で、それが一日続くような感じ、のようです。聞くと、とても近しい方に不幸があったそうでその方の友人と話していると、気持ちがとても暗い方へ流れる。ご友人のメンタルがとても危うく、自分もそちらに引っ張られる。一概には言えませんが、だるさの一番の原因は、それ、かもしれませんね。お客様はとても優しい方なので、同期し、近しい人の影響を受けやすいのかなとも思います。私が言えること、はご友人のことは、お話を聞いてあげることも必要でしょうがあまり深入りせずに、ほどほどにされることではないかと思います。自律神経を整えるために深呼吸をゆっくりと意識して行う。美味しいものをゆっくりと味わう。お風呂にゆっくりと浸かる。睡眠時間をしっかりととる。しんどい時は無理をしない。ことをお伝えするとわかった!何だか元気が出て来たわー。おっしゃってくれました。今だけ・・かもしれませんがwそれでよかった。うちの夫、もそうなのですが、50代に入り男性も更年期の頃に差し掛かると、身体にさまざまな不調が表れます。季節の変わり目、は顕著に表れる。体調の話をしていると、夫も、何もかもが急に嫌になる。言っていてそれは困ったわねー、と思います。いろいろな心配ごと、が重なって、そうなるのでしょうが肩こりや全身のだるさ、など体の不調も原因のひとつだろうと思います。実は女性より、男性の方が繊細なのだな、とも感じています。子供たちが手離れしつつあり、気持ち楽になるのかなと思っていたらケアするべき存在はすぐ近くにいた、というオチ・・wお客さまが最後に、生きるって苦しいことやな。おっしゃっていてそれは、そうだと思います。楽しいこと、を探して生きたいですね。ノー天気にあっけらかん、といったらいいですよ♪とお伝えしました。私だって嫌なこと、しんどいこと、はありますよ。そこにフォーカスするよりでも、ここはよかったね。よかった探し、をしたほうがいいと思っています。毎日、しんどー・・と思うより私の人生、上出来やん♪のほうが、全てにありがとうって思えます。季節の変わり目、みなさまも体調に気をつけてお過ごしください。不調があれば無理をなさらないようご自分を労わってくださいね。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。通じてみんなと繋がろう関連記事メンタリティチームが勝てない時どうするか?バレーボールの試合でなかなか勝つことが出来ない時、どうしたらいいか?自分たちの目標設定の再確認と、試合でのメンタリティについてお話ししています。さまざまな要因は考えられると思いますが・・・どうぞお付き合いください。メンタリティもう少しだけ。肌寒い・・5月も下旬に入ったというのに。夏は見えてこないですよね。風も強く、また冷たい一日でした。庭のハナミズキが、もうすぐ満開です。今年は少し早いような・・晴れた日曜日、4月の青空の下真っ白な花びらが揺れています。軒下に、ツバメも帰ってきたようですね。昨夜はチームの練習日でした。練習終わりに、みんなで集まってい...メンタリティ迷ったときは。梅雨明けが掲載されていましたね。え?はや!近畿も全然雨が降らず、週間天気を見ても、雨マークなし。電力不足に続き、水不足も懸念されます。値上げのラッシュ・・ガソリンを入れに行ったら、@167円!!...もう少しだけ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。心と体がすぐれないときは。最近のコメント表示できるコメントはありません。心と体がすぐれないときは。最近のコメント表示できるコメントはありません。アーカイブ2023年5月2023年4月2023年3月2023年2月2023年1月2022年12月2022年11月2022年10月2022年9月2022年8月2022年7月2022年6月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月2021年9月カテゴリーその他わたしのことバレーボール技術のことメンタリティ教室のこと自分のチームのこと食べ物のことタイトルとURLをコピーしました。