心理療法カウンセラーの森口です。ご覧いただきありがとうございます。学びを深めるための勉強にいってきました。同時に身体にも何らかの感覚が生じます。身体に力が入ったまま硬直したり。感情と身体の感覚はセットです。本能的に行動を起こそうとするエネルギーが発生します。次に発生するのは無力感や絶望感。恐怖や危機感から行動を起こすために発生したエネルギーは行き場を失い、そのまま凍結することになるのだそうです。アクセルとブレーキを同時に踏むような状態。動物的な生きるための本能のしくみです。凍結がおこなわれるのだそう。しなければ生き延びることが困難だと本能が判断する。生き延びるための力を発揮するということなのです。後々の辛さに繋がっていきます。その時に凍結したエネルギーをとかし、その時の感情を消化することが手当てに繋がります。トラウマの80%が身体にも残ると言われています。手当てしないと、そのまま凍結された痛みを抱えたままの身体で生きていくことになるのです。心には恐怖心、危機感、それを感じたときの耐えがたい苦痛。その後にくる無力感、絶望感を伴う深い悲しみ。これらが心に深く残る。手当てせずにトラウマを抱えたまま生きるのが心身ともにどれだけしんどいことか。抱えている限り、エネルギーを奪われ続けてしまうのです。自分にとって耐えがたい出来事って色々あると思います。過小評価したり、我慢してしまう方が少なくありません。誰とも比べる必要はありません。自分の感じる感情と感覚を大事にしてほしいです。自分が辛がっていたら、辛いのです。小さいも大きいもない。感じているそのままの気持ちと身体の感覚を大事にしよう。その気持ちと感覚をお話できるときがくるといいなと思います。自分を更に苦しめることに繋がっていきます。確かにある感情と感覚を認めて手当てしてあげられるといいなと思います。人がどう判断するかではなく、自分がどう感じたかが大事なこと。自分が耐え難いと思ったかどうかです。耐え難かったからこそ、向き合えない時期もあると思います。安心できる人と繋がることで向き合う勇気が出ることもあります。手当てすることを考えてみてほしいです。トラウマを抱えていると、いろいろな症状が出ることがありますが、その中でも解離はとても複雑なもの。混乱して更に苦しみを抱えてしまう方も多いのです。理解が深まると、対応策の選択肢も増えていきます。それは今よりも生きやすくなるということでもあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るΔダメな自分が生まれる理由1日々感じる気持ちを大切にすることで心のcareをRECOMMENDこちらの記事も人気です。ブログにてお知らせします。留守電にメッセージを残していただいた方には折り返しお電話致します。(メール、電話ともに休業日を除く3日以内にご連絡致します)・LINEでのお問い合わせも可能です。