クイズに入る前にまずは前回の復習という形で「腹直筋」に効かせるやり方の正解を教えたいと思います。なり、体のブレや体幹を安定させるのに効果があるやり方になります。イメージがつかないかと思うので、今回は簡単なアニメーション加工にしてみましたので、画像が荒いのですが、「動かすスピード」の部分だけイメージしてもらえればと思います。1一つ目は脚を上げる時は素早くし、地面と水平になるくらいまで上げたら、降ろすときは5秒くらいかけてゆっくり下げる2二つ目は脚を上げる時も下げる時も素早く連続して行い、脚を上げた時は水平よりも高い位置になるようにする。