木曜日スーパーマン背筋(バックエックステンション)をご紹介します。スーパーマンフライ、床にうつ伏せになり、空を飛んでいるように両手両足を持ち上げる動作。広背筋のみならず、ヒップ、太ももの裏(大殿筋、ハムストリング)に効いて、後ろ姿美人に。ボディメークに効果があります。肩こり、腰痛予防にもお勧めできます。ステップアップを図るならば、スイミングバックエックステンション。1セット20回で十分でしょう。さあ、レッツトライ!!筋肉とホルモンバランスのお話も前述。健全な精神は健全な肉体にはあながちです。平日夜20:00まで、土日は12:00まで受付可能です。|サイトマップ鎌ヶ谷市の西佐津間にある岡崎整骨院。スポーツによる故障はお任せください。