暑い夏が過ぎ、食欲の秋・スポーツの秋がやってきましたね。栗ご飯、柿、サンマ・・・美味しいものばかりで、ついつい食べ過ぎてしまい困ってしまいます。・エスカレーターよりも階段を選ぶ・いつもは車で行く近くの場所を歩いてみる・いつもより早く歩くように意識してみる・テレビを見ながらストレッチをする三日坊主になりやすい私は、無理せず続けられるように、普段の生活の中で運動ができるように心掛けています。医療ホームページ作成のメディカ。