items.​自宅ケアswitch-on-bodyoriginalスイッチオンボディではご自身で体の状態を維持メンテナンスすることをおすすめしています。こちらのページでお家でできるセルフメンテナンスをまとめてご紹介します。強度は中~低強度、全身の筋肉をバランスよく使います。強度は低強度が中心、足の筋肉をメインに運動します。強度は低強度が中心、立って行うと腹筋背筋も使います。骨盤は姿勢作りの土台です。​是非トライしてみてください。体の動きにとって最も大切な働きです。