かんたん食べ痩せレシピ〜ダイエットレシピサイトかんたん食べ痩せレシピユーザー登録(無料)マイページログイン>>詳しく探す厚揚げおろしソースダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂取できイライラ解消に役立ちます。うす焼き卵といんげんの和え物とてもお手軽な卵料理です。かつおのたたきいろんな薬味を添えておいしく食べましょうゆで豚のもずくあえ簡単にできるおつまみです。イカのさっと煮さっと煮て柔らかく仕上げます。★STEP1さつまいもは皮ごと1cmの角切りにして、水にさらし、水気を切り耐熱容器に入れ電子レンジで4分加熱する。★STEP2玉ねぎは薄切りにする。★STEP3ボールにマヨネーズとカレー粉を入れよく混ぜ合わせ、プレーンヨーグルトも入れ、更に混ぜ合わせる。★STEP4[3]に[1]と[2]を入れ塩、こしょうで味を調え器に盛り粉パセリをかける。