トレーニングアクセスインフォメーションお客様の声メディア情報スタッフブログネット予約お客様の声ホームブログ藤原慧美のブログ気温差で疲れが取れない2藤原慧美のブログ2020.10.13気温差で疲れが取れない2こんにちは。せなかリペア藤原慧美です(*’▽’)10月も中旬になりましたが、暑かったり寒かったりする日が多いですね(^^;前回に引き続き、「気温差による不調(だるさ・頭痛)について」でお話ししていきます。今回は対策についてです。→温めることが効果的です!ご存知の方も多い対策かと思いますが、なぜ効果があるかのかを考えてみましょう!1免疫力が上がる・免疫機能に関与している細胞は体温が高いと活発に働きます。・温めると免疫細胞の働きが良くなり、感染症にかかりにくくなります。2疲れにくくなる・身体を温めると全身の血流が良くなります。身体の隅々まで酸素が行きわたり、溜まっていた疲労物質が流れやすくなります。・首や肩こりの予防にもつながります。・温める方法1ホッカイロ・蒸気の温熱シート→価格も安くコンビニなどで手に入り、手軽に身体を温めることが出来ます。肩・腰・お腹など冷えが気になる所に衣服の上から貼ると効果抜群です♪2湯たんぽ→お湯があればすぐに温めることが出来るのでおススメです。例)壁ドンストレッチ上記のようにつま先と膝の向きをまっすぐにして伸ばしたい脚を後ろに下げます。これを左右30秒ずつ行います。冷えは身体が硬くなるだけでなく、神経・細胞の働きも悪くしてしまいます。徒歩4分の『治療院せなかリペア』は猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。