【土曜は何する】つまぷるのやり方。みっこさんのつまんで揺らすだけのボディメイクメソッド。愛知・名古屋のテレビドデスカ!スイッチ!チャント!アップ!ストライク!前略、大とくさんPS純金プライバシーポリシーお問い合わせ【土曜は何する】つまぷるのやり方。みっこさんのつまんで揺らすだけのボディメイクメソッド。みっこさんの「つまんで揺らすだけ!つまぷる」のやり方をご紹介します。今話題の予約の取れない教室の授業を出演者とともに10分間の生体験!『予約が取れない10分ティーチャー』。みっこさんが教えるボディメイクメソッド「つまぷる」。つまんで揺らすだけでたるんだ身体を引き締め、代謝UP&筋膜リリースで、理想のベタ腹をGET!史上最ラクのボディメイク術を伝授!ぜひ参考にしてみてくださいね。(2023/3/31時点)楽天で購入みっこさんのボディメイクメソッド「つまぷる」は、お腹・腰回り・背中や脇などのぜい肉をつまんで揺らすだけですっきり変わるというボディメイクメソッドです。スキマ時間にできて、まったくつらくないから続けやすく、いつの間にかお腹やせが叶います。目指せペタンコ!お腹つまぷる手順1背中を丸め、みぞおち周りの脂肪をつまむ。出典:土曜はナニする!?脂肪はやさしくつまむ。230秒間、脂肪をつまんで上下に揺らす。3脂肪をつまんだ状態で体を引き上げる。出典:土曜はナニする!?・顎が上がったり、背中が反りすぎないよう、胸を天井の方に上げる。・みぞおちとへその間を伸ばすことを意識する。くびれをゲット!腰肉つまぷる手順1体を少し横に倒し、両手で腰の肉を集めてつまむ。出典:土曜はナニする!?2腰から肋骨まで場所を変えながら1分続けて揺らす。3脂肪をつまんだままの体を逆に倒し、脂肪を持ち上げるように1分伸ばす。イス手順1外ももの脂肪を大きくつまんで揺らす。出典:土曜はナニする!?2脂肪をつまんで30秒間揺らす。3膝を下に押しながら背筋を伸ばしたまま、上体を前に倒していく。出典:土曜はナニする!?・太ももの裏側が伸びていると感じればOK。・しっかりと呼吸しながら30秒間行う。イス手順1太ももの裏側からお尻にかけて、筋肉をつまむ。出典:土曜はナニする!?2かかとをイスの上に置き、もも裏からお尻をしっかり伸ばしていく。手順1肩の高さに手を伸ばし、肘の上のところから横(肘→脇方向)につまんだ状態で肘をあげる。出典:土曜はナニする!?・腕をあげたときに脂肪をつまんだ手は離れてもOK。・大福を持ったときのあんこが飛び出さない程度の力でつまむ。2肘から脇にかけて脂肪を30秒間かけてつまんでいく。出典:土曜はナニする!?3肩に手をおき、反対の手で肘を頭の後ろまで持ち上げる。出典:土曜はナニする!?4深呼吸をしながら30秒間、二の腕を伸ばす。サヨナラふりそで!二の腕つまぷる手順1お肉をサヨナラふりそで肉と同様につまむ。2腕を後ろに上げ、肘から下をロボットのように上げ下げを繰り返す。マーケットまとめ最後までお読みいただき、ありがとうございます。参考にしてみてくださいね。当ブログでは土曜はナニする!?で放送されたダイエットやレシピをまとめています。あわせてご覧くださいね。土曜はナニする?【土曜は何する】タッカンマリの作り方。ファン・インソン「お家で簡単!韓国料理」レシピ2021年12月18日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする!?」の”予約が取れない10分...土曜はナニする?【土曜は何する】ぱっかーんオムライスの作り方。神谷敢太さんのバズる!オムライスレシピ2022年6月11日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする!?」で放送された、オムライスの...土曜はナニする?【土曜は何する】ソーメン二郎さんの無限そうめんレシピまとめ。アレンジレシピ4品と正しい茹で方を伝授!2021年7月17日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする!?」の”予約が取れない10分ティーチャ...土曜はナニする?【土曜は何する】和風おろしブロッコリーハンバーグの作り方。土田龍之介さんのブロッコリーレシピ。クリスマスバージョンの作り方。平野レミさんの「クリスマスレシピ」。2022年12月17日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする!?」で放送された、平野レミさ...土曜はナニする?【土曜は何する】あみんさんの「コスパ最強100円おかず」レシピまとめ。2023年3月11日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする!?」ので放送された、あみんさんの「コス...スポンサーリンク【ザワつく金曜日】芋ようかんブリュレ〜チーズケーキ仕立て〜の通販お取り寄せ情報。工場クイズのご褒美グルメ。【青空レストラン】たけおパクチーレシピまとめ。佐賀県武雄市の特産品。【金スマ】マカロニグラタンの作り方。三國清三シェフのレシピ。2023.05.12【鉄腕DASH】ラーティッコの作り方。一流シェフ直伝!簡単牛乳レシピ。2023.05.14【金スマ】フランス料理風ピザトーストの作り方。三國清三シェフのレシピ。2023.05.12【鉄腕DASH】牛乳レアチーズケーキの作り方。一流シェフ直伝!簡単牛乳レシピ。2023.05.14【鉄腕DASH】絶対に失敗しないフレンチトーストの作り方。一流シェフ直伝!簡単牛乳レシピ。【きょうの料理】スペイン風卵焼きサンドの作り方。ヤミーさんの「ヤミーの世界のサンドイッチ」。2023.05.292023.05.29【きょうの料理】きゅうりのティーサンドの作り方。ヤミーさんの「ヤミーの世界のサンドイッチ」。2023.05.292023.05.29【きょうの料理】ヤミーさんの「ヤミーの世界のサンドイッチ3品」レシピまとめ。2023.05.292023.05.29【きょうの料理】バインミーの作り方。ヤミーさんの「ヤミーの世界のサンドイッチ」。2023.05.292023.05.29【DAIGOも台所】マーボ糸こんにゃくの作り方。美味しい!主役級のこんにゃく。管理人hanaminブログ管理人のhanaminです。愛知県在住で、帽子好きな夫と元保護猫の花太郎くんの2人と1匹家族です。美味しいモノを食べるのが大好きで、テレビで取り上げられたグルメ食材のお取り寄せ情報や、人気料料理人の皆さまが教えてくださったレシピなどをまとめて日々ブログを更新中!ご覧になってくださった皆様のお役に立てれば幸いです。【金スマ】マカロニグラタンの作り方。三國清三シェフのレシピ。2023.05.12【鉄腕DASH】ラーティッコの作り方。一流シェフ直伝!簡単牛乳レシピ。2023.05.14【金スマ】フランス料理風ピザトーストの作り方。三國清三シェフのレシピ。2023.05.12【鉄腕DASH】牛乳レアチーズケーキの作り方。一流シェフ直伝!簡単牛乳レシピ。2023.05.14【鉄腕DASH】絶対に失敗しないフレンチトーストの作り方。一流シェフ直伝!簡単牛乳レシピ。【きょうの料理】スペイン風卵焼きサンドの作り方。ヤミーさんの「ヤミーの世界のサンドイッチ」。2023.05.292023.05.29【きょうの料理】きゅうりのティーサンドの作り方。ヤミーさんの「ヤミーの世界のサンドイッチ」。2023.05.292023.05.29【きょうの料理】ヤミーさんの「ヤミーの世界のサンドイッチ3品」レシピまとめ。2023.05.292023.05.29【きょうの料理】バインミーの作り方。ヤミーさんの「ヤミーの世界のサンドイッチ」。2023.05.292023.05.29【DAIGOも台所】マーボ糸こんにゃくの作り方。美味しい!主役級のこんにゃく。管理人hanaminブログ管理人のhanaminです。愛知県在住で、帽子好きな夫と元保護猫の花太郎くんの2人と1匹家族です。美味しいモノを食べるのが大好きで、テレビで取り上げられたグルメ食材のお取り寄せ情報や、人気料料理人の皆さまが教えてくださったレシピなどをまとめて日々ブログを更新中!ご覧になってくださった皆様のお役に立てれば幸いです。タイトルとURLをコピーしました。