げ物、動物性タンパク質を抜いた食事が必要。張り切って3月14日の晩ごはんから、開始。もずくの酢の物トマト、アボガドにオリーブオイルをかけたサラダほうれん草に桜エビを和える(これは失敗?タンパク質になるのか。海藻と豆腐の味噌汁、昆布、カツオだし美味しい。ボーンブロスに挑戦セロリ、玉ねぎ、ニンニク、手羽元、りんご酢を入れて、アクをしっかり取ってからコトコト煮込む。今朝からお腹が良く動いている。朝食は、グレートマグネシウムを入れて白湯。昼食は、昨晩のサラダとねばねばどんぶり。夕食はネバネバ丼(オクラ、山芋、大根おろし、玄米、納豆)、ブロッコリー、トマト、アボガドのサラダ、海藻たっぷりのみそ汁。一日中、オナラが止まらず、腸が動いているのを実感。便意がなかなか来ない状態だったが、22時にやっと排便あり。緑色っぽい下痢〜軟便の間のうんちが大量に出る。準備食2日目いつもなら、一度寝たら朝まで目覚めることは少ないが、昨晩から朝にかけて、2度目が覚める。夜間低血糖?朝食は抜いて、グレートマグネシウム入りの白湯。体重は62.20kg昼食は昨晩のサラダとネバネバ丼の弁当。緑っぽい細い便だった。夕食19時ごろにスタート。明日からファスティング開始なので、控えめに。山芋、大根おろし、しめじを合わせたもの、大根、人参、きゅうりのサラダ、海藻の酢の物、海藻たっぷりのみそ汁。明日からのミネラルファスティングのため、ラクトレンズを準備。手作り干し芋を作ってみる。夕食後から水様便の下痢が続く。ファスティング1日目4時に起床。ラクトクレンズを飲み始める。空腹感なく、落ち着いている。食事に使っていた時間がまるまる空くので、1日が長く感じる。空腹感もなく、晩御飯のことは頭から抜けていた。3日間から5日間に延長。