数矢ですhttps://www.instagram.com/suya_fit/良く栄養ドリンクなどに「タウリン〇〇mg配合!」などと強調されていることが多いですよね。「何となく体に良さそうだけどどんな効果があるかは分からない」という方も多いかと思います。今日はそんな【タウリン】について解説していきたいと思います。タウリンとはタウリンはアミノ酸の一種で【遊離アミノ酸】といい他のアミノ酸と結合せずに存在するアミノ酸です。体内に60~80g程貯蔵されており、脳や心臓・筋肉などに存在しています。タウリンは体内でも合成出来ますが、生成量は少ないため食べ物などから摂取することが重要な栄養素です。カニイカタコアジサバなど魚介類に多く含まれている栄養素となっています。これらが代表的な機能となっています。タウリンは肝臓内の胆汁というものの主成分であり、胆汁が不足するとたんぱく質・脂質などの代謝が落ちます。肝機能の低下は疲労感・倦怠感を感じやすくなってしまうのでお酒をよく飲む方や暴飲暴食してしまった方・ダイエットなどを行っている方は摂取してみてもいいかと思います。タウリンでトレーニング効果アップタウリンにはインスリン分泌を促進する役割もあります。筋肉を成長させるためにインスリンは必要不可欠です。効果的に栄養を吸収したいという方はタウリンの摂取を意識的に行ってみてもいいでしょう。(6)ホーム筋トレ【筋トレ】タウリンって何?タウリンの効果・効能についてメニューHOMECONTACT体験トレーニング閉じる。