日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.08.0399.9kgどうにか、100kgの大台回復をしなくてすみました。今日の夕方からまた数日外出して色々とあるので、帰ってきたら酷いことになっていそうな気がします。合間合間でできるちょっとしたトレーニングぐらいはする時間があると思うので、それぐらいは対応しますが......。梅雨が開けたのは良いのですが、急に暑くなってかないません。電気代が怖い1ヶ月がやってきました。あ、太っていて汗っかきだから、9月の電気代まで2ヶ月が怖いのか......。昨日は、スポーツセンター通いを控えているので、その分、自宅で少し運動しました。踏み台昇降運動を30分。それだけでは対して痩せはしないなあ。昨日は物憂くて、夕食を殆ど食べずに寝てしまった......。それが良かったのかどうか、昨朝より0.8kg減。発熱とかは無いので、コロナではないでしょうが、けっこう体調が悪くなったので、嫌ですね。前日よりも0.6kg落ちていました。運動したのに、0.6kgかと思うとダイエットってきついなあと改めて。昨夜はお酒を呑まずに、ご飯、レトルトカレー、インスタントのスープ、キウイというものでした。昨日よりも、1.4kg減。食事が元に戻ったので、多少は落ちるかなと思っていたので、驚きは無いですが、ホッとしました。100kg超えが通常体重になってしまったらどうしよう......という不安感はありましたので。昨日は、昼前から外出して、帰宅が9時前後だったので、運動なし。食事はお昼がピザ(400kcal程度)+アボカド190kcal。昨日よりも0.7kg増。昨日はお昼がパスタ1人前と冷凍チャーハン200g。夕食がホッケとミニトマト。ウイスキーの水割り1杯と焼酎の水割り3杯。昨日より、0.2kg減。昨日は夕食にご飯は食べなかったものの、けっこう細々と食べたら、それなりのカロリー摂取になっていまい、ちょっとやばいかな、と思っていたのですが、もはや良く分かりません。昨日よりも0.2kg減。誤差の範囲内ではありますが、2日続けて減っているのは良い傾向。今日はお昼ぐらいに出かけて駅前に行ってくる予定です。昨日は、鯵の干物、ナスの煮浸し2つ、ご飯茶碗1杯、味噌汁という夕食でした。これぐらいで抑えられると、カロリーオーバーはしないのですね。なんか完全に標準体重が105kg台に増えてしまった感じです。余分なカロリーをとっているつもりは無いのですが、いつの間にか食べているのかなあ。一昨日、その前の日と2日続けてガッツリと肉を食べたので、昨日はさすがに抑えめにしました。お昼は、パスタ100gのみ。夕食は、お酒の肴関係を5種ぐらいと、スープ。昨日は、お昼は食パン2枚に目玉焼き、ソーセージ。夕食はサバの塩焼きと鮭の塩焼きとソーセージ。