日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2019.12.08106.2kg昨朝よりも0.3kg減です。徐々に減ってはいるのですが、ペースが鈍っている感があります。10月はじめにスポーツセンター通いをはじめて、2ヶ月程度です。停滞期に入ったのかな。サイトで色々と調べた結果、停滞期に入る原因はカロリーを抑えた結果、身体が飢餓に備えて少ないカロリーで暮らせるように変わるということだったのですが、私の場合はそんなに食事を抑えていない(抑えられていない)ので停滞期には入っていない筈。スポーツセンターでのカロリー消費量を増やすか、スポーツセンターに通う日数を増やすか、自宅でもカロリー消費のための何らかの運動をするか。ウォーキングが良いのかな。昨日は、夕食が鶏の揚げ物にナッツ、焼酎。その後で、お寿司の詰合せ10巻を食べてしまいました。いやあ、お昼にスーパーに寄ってまたしても買ってしまったのです。このダイエットを始めてから5ヶ月弱でやっと100kg割れを達成。始めた頃が114kg前後だったので、14kg減です。最終的な目標の80kgまでは遠い道のりですが、まあ着実に歩んでいるということで。105kgを割り込んだ。今月は100kgを割れるかどうか、のつもりだったので、とんでもなく太ってますね。今日は朝から、近所の農協直売所で野菜を買って、その後久しぶりの星乃珈琲店でモーニング。2021.04.20測り忘れ。毎日、朝一番で体重を測るのですが、今日は忘れてしまった。9時から近所の接骨医に行って、捻挫の治療をして貰ったのですが、で一旦帰宅して体重計に乗ったら、106kg台後半。朝一番だと107kgに乗っていたのかも。昨日より0.1kg減だけど、まあ誤差のうち。昨日はまたしても食欲に負けてしまい、ケンタッキーフライドチキンで食事して、帰途にパン屋でパンを3つ買って、帰ってからパンを1つ食べて、夕食にまた1つ食べた。昨朝と変わりませんでした。昨日の夕食は、一昨日に購入した1人用の陶板焼きセットで焼き肉。スーパーの焼き肉パックにソーセージ2本。ビール中瓶に、泡盛2杯。その後に10枚切りの食パン2枚。昨日は、食事を抑えましたし、ストレッチ、筋トレもそれなりに行いましたが、それではカロリー消費と摂取が釣り合っているということなのでしょう。この体重で釣り合うようだと、それはそれで問題。今月の始まりは、100kgをちょっと割ったところから。月末には95kgを目指す展開になっていてほしいところですが、先月は一ヶ月ずっと足踏みだったので難しいかな。昨朝よりも、0.5kg増。夕食のときにそばで済まそうと思っていたのですが、そば、漬物、さつま揚げ、鰹のたたきで焼酎の水割り3杯呑んで、これでおしまいにするつもりがどうも足らなくて、パックの赤飯を食べてしまった。昨日も、27分踏み台昇降をして、夕食はかなり軽めにした成果が出たみたいです。今度は昨日に比べて、0.7kg減。昨日は仕事帰りに徒歩で自宅まで帰ってみたら、だいたい40分かかりました。途中で餃子の王将で餃子6つとご飯を食べましたが、それに費やした時間は除きます。昨朝よりも0.7kg太ってしまった......。昨夜はおでん、冷奴、焼酎の炭酸割り2杯、富士山麓の炭酸割り1杯、銀杏10個、ご飯、納豆でしたが、おでんがいけなかったのかなあ。昨日よりも0.1kg増。昨日もご飯はかなり抑えたのですが、うまくいかないものです。ご飯を抑えるだけではなく、スポーツセンター通いをしないといけないのだろうか。昨日は朝はピザと目玉焼き。お昼は抜いたけど、2時過ぎぐらいに駅前に出かけて、モスバーガーでモスシェイクを。Mサイズで309kcalだそうです。夕食はタン塩とステーキとしいたけとミニトマトを陶板で焼いて。昨日よりも0.1kg減ですが、まあ誤差でしょうね。昨日は朝からお医者のところにいって、その後コメダ珈琲でモーニング。スーパーでちょっと買い物したときに助六寿司を買って、帰宅してお昼。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。