『アウターマッスル』と『インナーマッスル』の違いとなぜ『インナーマッスル』が重要なのかをお話しました。“多裂筋”と呼ばれるインナーマッスル(写真で水色の筋肉)といわゆる“背筋”と呼ばれているアウターマッスル(写真で茶色の筋肉)があります。腰が不安定な状態になってしまいます。体幹トレーニングです。悪い訳ではありません。“多裂筋”とともに背骨の関節が固まっていると、せっかくの体幹トレーニングが全くの逆効果になってしまうことです。インナーマッスルを鍛えているつもりが、アウターマッスルを無駄に固めているだけのトレーニングになってしまうのです。いうケースが非常に多いのが現状です。小さな“多裂筋”は、うまく働きません。腰のスパイラルストレッチを紹介します。最初は腰骨を捻っている感覚がわかりにくいかもしれませんが、そこに関節があるのをイメージして続けてください。体幹トレーニングをやっていきましょう!!※この記事は、2017年3月10日に公開したものをリライトしました。初回体験レッスン受付中お子さんの体の特徴を詳しく分析!運動能力をアップさせるためだけでなく姿勢改善や怪我予防のための適切なアドバイスを行います。アップのための個人指導を行います。✨Instagram活性化中✨https://www.instagram.com/motto.bodycare/子供の身体能力を高めるコツMottoのトレーニングをリールで紹介中Youtubeチャンネル【Mottoスポーツ塾】https://www.youtube.com/c/mottostudioMottoでお伝えしているトレーニングの一部を紹介しています!Motto代表の個人ブログhttp://motto-wizard.com主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。