「二元論」という考え方をご存知でしょうか?物事を二元論で考える癖があると、残念ながら幸福から遠ざかってしまいます。今回は、二元論の考え方から脱却するための方法についてお伝えします。二元論とは?二元論とは、「二つの異なった原理を立て、それによって(考察範囲の一切を)説明する態度・議論のこと」とされています。聞くと何だか難しそうですが、なんのことはありません。黒と、どちらか一方、両極で判断してしまうことだと思ってください。いうこと?って思われるかもしれません。白か黒、良いか悪いかしか存在しなし世界はモノクロの世界。「私は悪くない!」は本当?日々の生活をしていて、嫌な気持ちになることがあると思います。考えても「私は悪くない!」と思うこともありますよね。相手が悪いからこんな不快な気持ちになった、と思ってしまいます。本当にそうでしょうか?前提を疑うことから誰かに不快な思いになるようなことをされて「私は悪くない」と思った時、本当にそうだろうか?と一旦冷静に考えてみることが大切です。怒りや不安が強い状態では、感情的な思考や反応をしてしまうもの。感情的になった気持ちを落ち着かせましょう。「怒りは6秒程度しか持続しない」と言われています。何かイラっとした時、6秒ほど待ってから改めて考えてみると、また違った気付きがあったりします。「そもそもどうなの?」ということを考えてみること。それが前提を疑うということで、これこそが大切な考え方です。前提に二元論がある場合が多い誰しも、無自覚に「誰が悪い、良い」という二元論で考えることが前提としてある場合が多いです。学校教育では、「正解、間違い」という概念を教わり、道徳でも「良い、悪い」を教わります。子供の頃に聞かされることが多い「地獄、天国」の概念もそうですね。現実では、正解がないことが当たり前です。人生をこの後どう生きれば良いのか?何をすればみんなが喜ぶのか?相手のためにと思ってやっていることが、本当に相手のためになっているのだろうか?わからないことが沢山あります。いうかほとんどの物事がそうではないでしょうか。正しいと、自分が思う方を選択し続けるしかありません。人殺しは悪いことなのか例えば、悪い行いの代表である「人殺し」は本当に悪いことなのでしょうか?どこかの宗教では、異教徒を殺してしまうことが正義である、と説かれているかもしれません。その信者にとっては人殺しは悪いことではないかもしれません。分かりやすいところでは戦争があります。戦争では、敵国の兵士をたくさん殺せば、それだけ勲章をもらえたり、武勇として国や他者から賞賛されます。最大の悪事であると思われる人殺しですら、時と場合によって、悪事とは言えないかもしれないとのです。(もちろん、だから人殺しをしても良いということではありません。)つまり、「良い」、「悪い」というのは、誰かが決めていることであり、真実(一定で普遍のもの)ではないのです。誰かが「良い」、「悪い」という「基準(モノサシ)」を決めています。基本的に本来、物事は全て、そこに存在するだけで、良いも悪いもないのです。個人的な対人関係、例えば、上司と部下、夫と妻などの関係性において、怒りを覚えたり、不快な感情が湧き上がった場合、「自分」が「モノサシ(善悪の基準)」を決めています。ミスばっかりしやがって!こんなに頑張っているのに給料が少ない!時間を守るのが当然だろ!家事くらいやっておけ!このような考えでは、日々の何気ない生活の中で幸福を感じることは難しいでしょう。相手に攻撃的に怒りを向け、結果として自分が大きな損(不幸を経験する)をしています。二元論をやめようこの世の中の全ては、「グラデーション」でできているということを理解しましょう。明らかに相手が悪いと思えることですら、自分にも何か落ち度はないか考えてみることが大切です。「政府が悪いから、年金支給額が下がって苦しい思いをしている!」という考え方では、その不満が解消されることは未来永劫ないでしょう。「怒り」という苦しみを抱き続けなければなりません。その考え方は「政府が国民を救って当たり前だ」という前提に立った考え方だからです。日本政府は75年ほど前の第二次世界大戦期には、戦争で国民に自殺を勧めたり、大量に殺害していました。今の政府と昔の政府とは全く違うとは思いますが、果たして、政府や国は、国民を絶対に守ってくれる存在なのでしょうか?なぜ、政治家や権威を持つ人たちが、自分たちの取り分を減らしてまで、あなたにお金を支給してくれると思うのでしょうか?それが政治家の役割だから?それは誰がそう思っているのでしょうか?もちろん、真実は明らかではありませんが、年金の支給額に不満があるなら、「いますぐ自分でできる対策」を実行するのが先決です。電話回線を使っているなら、代わりにネット回線で電話する(LINEなど)これだけで、自分が使えるお金がおよそ月1万円程度は増えます。年金を上げろ!といくら言っても変わりませんが、これならば1ヶ月あれば自分の環境を変えることができます。他人は変えることはできません。自分は頑張れば変えることができます。本当に自分にできることはないのか?知恵を絞ってみましょう。すれば、必ず何か対策ができるものです。まとめ「良い、悪い」という判断は、基本的には、他人のモノサシ(基準)に乗っ取った判断であり、自分の人生を生きるためにはあまり良いものではありません。何事も、一つの基準だけで判断するのではなく、色んな視点から物事を眺められるようにしてみましょう。すると、自分を縛っていた不必要な枠から解放され、より自由に行動していけるはずです。目の前の損得に縛られず、長い目でみて自身の人生を有意義に生きるためには、二元論で考えない視点を持つことが大切です。幸福度が高まるとパフォーマンスが向上することが数々の研究で証明されています。10年以上リハビリ専門職(理学療法士)として働く。累計400人以上の悩みの深い障害者・高齢者と深く関わる中で、より良い生き方(Well-being)を追求。6年以上の自身の副業経験、述べ100人以上の副業家と関わった経験から、”幸せなひとりビジネスの方法”を伝える。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。■”成幸”を目指す社会へ理学療法士/ポジティブ心理学実践インストラクター10年以上リハビリ専門職(理学療法士)として働く。累計400人以上の悩みの深い障害者・高齢者と深く関わる中で、より良い生き方(Well-being)を追求する。ポジティブ心理学の知識を活かし、”強みを活かす”ことで、「日常で実感できる充実感=幸福感」をサービスを通して提供している。グミとラムネが大好き。幸せなひとりビジネスシェアLINEで相談お問合わせTOPへ。