認知症になるリスクを高める「危険因子」は、次の通りです。朝田隆先生は、危険因子ではないものはDだといいます。酒は飲む量によって、危険因子にもなれば百薬の長にもなります。毎晩、多飲すれば危険因子になりますが、適度な量であれば危険ではありません。元横綱日馬富士も守っていたらと後悔しているであろう「飲酒の適量」ですが、では認知症の危険因子にならない適度な量とはどれくらいなのでしょうか?その人の体質にもよりますが、男性の場合、目安はビールならロング缶1本、日本酒なら1合、ワインならグラス2杯、焼酎やウイスキーなら半合ぐらいでしょう。女性はこの半分くらいが目安です。これ以上の飲酒が長期間続くと、血圧を上昇させる原因になり、それが脳血管障害のリスクを高め、結果的に認知症のリスクを高めることにつながります。上の「危険因子」をご覧になって、メタボリックシンドロームの原因と重なるものが多いことにお気づきだと思います。メタボ症状を改善する目的は、血管の老化防止です。脳血管障害を遠ざけることで、認知症のリスクを遠ざけるのです。意外なところでは「歯周病」でしょうか。これは歯周病菌が生み出す毒素が歯茎から全身に回り、そのために起きる炎症の影響でインスリンの効き目が下がり、血糖値が下がりにくくなってしまうためです。高齢者の歯の数と認知症の関係を調べた研究では、歯がほとんどなく入れ歯も使っていない人の認知症発症リスクは、歯が20本以上残っている人の1.9倍でした。歯を健康に保つことは、いつまでも美味しく食べられるだけでなく、認知症の予防にもなります。毎日の歯のケアも忘れずに。認知機能の低下が見られるものの病的ではない、グレーゾーンの状態であるMCI。認知症は防げないといわれてきましたが、MCIの段階で正しく対処すれば、認知症へ進行するのを防げる可能性があります。認知症の早期診断法や予防、リハビリに携わり、MCIの啓蒙活動を積極的に行っている。飲酒FacebookTwitterGoogleLINE関連記事アルツハイマー型認知症の病変が出始めてから、気づくまで何年かかる?認知症、ならないために糖尿病がアルツハイマー病のリスクを高める理由とは体の健康を考える軽度認知症と言われてもあきらめないで。認知症が進行しない人の割合は?認知症、ならないために認知症が急カーブを描いて増える、魔の年代がある!頭の健康を考える「今日、何日だっけ?」は要注意。頭の健康を考える認知症の予防に効果的な運動は次のうち、どれ?認知症ならないために関連記事アルツハイマー型認知症の病変が出始めてから、気づくまで何年かかる認知症、ならないために糖尿病がアルツハイマー病のリスクを高める理由とは体の健康を考える軽度認知症と言われてもあきらめないで。認知症、ならないために認知症が急カーブを描いて増える、魔の年代がある!頭の健康を考える「今日、何日だっけ?」は要注意。フィジカルトレーナーが教える腰痛対策4孤独が苦手な男性が70越えて離婚される理由と末路。四谷キャンパスおすすめ記事アルツハイマー型認知症は男性より女性が多い。その陰に女性ホルモンの存在が認知症、ならないために年取って仕事辞めたくても辞められないー高齢者の生きがい就労は「絵に描いた餅」か?超高齢時代を考えるなぜ薬には副作用があるのか。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。