近くにある市営のジムへ行ってます。ジムと言うか、本当は市営武道館にあるトレーニングルームです。週2日は行きたいのだけど、ずくがないときは最低週1日は行こうと努力はしているんですよ。市営のジムなので、1時間100円。1時間ぐらいのことが多いです。1時間だけでも行くとその一週間のノリが違うんですよね。体がほぐれるのか、肩や腰のこりが和らぐんです。それに体を動かすと、モヤモヤがリセットされて精神的にもいいですね。前は、帰りにラジウム風呂のある銭湯へ行っていたので、その成果かなぁと思っていたのだけど、その銭湯も先月末でつぶれてしまったので、武道館のシャワーで我慢しているのだけど、それでもやはり次の日のお肌しっとり、ハリがある理由ですよ。日中の変動は大きいんだけど、平均して84Kgで変化なし。週2日以上、2時間は必要かなぁ。09:32お疲れさまです。>お肌しっとり、なるほど、そういう効果もあるんですね。汗をかいて老廃物が出ることによる効果でしょうか?それとストレス解消にもなりますから精神面からの効果も相乗されているんでしょうね。いう私も雨が降らなければ、30分ほどですが毎日走ってます。「やらなきゃ」的なものではなくて、やるとスッキリして体調が良いので無理なく続けられてます。20年以上になりますね。MOOさん、無理なく続けることが大事ですよ。09:28>tobyさんそうですね。デトックスにはなっていると思います。無理せずお互いがんばります。株式会社あすまるが成長していく記録で有る。