2021.04.15この記事は約4分で読めます。スポンサーリンク格闘技を始めたての人によく質問されることの1つに、「格闘技の練習は週何回のペースでやるのがいいのか?」というものがあります。僕自身がそうだったのですが、向上心が高く真面目なタイプの人ほど、「自分の目標を達成するために今の練習の頻度でいいのかな...」と不安になりがちなもの。この記事は、以下の悩みを抱えている人の役に立てたらと思い書きました。・アマチュア選手としてキックボクシングなどの試合へ出場経験あり・ボクシングのプロライセンス取得に向けて現役で練習中の身なので、参考にしていただけたらと思います。選手志望(プロ・アマ問わず)まとめ週何回でもOKまずあらかじめ認識しておいてほしいのは、極論として練習は自分の好きなペースでやるのが1番ということです。いうと、週何回やるのか以上に、そのペースを継続できるのかが問題だからです。初心者によくあるのが、最初に週4~5回と頑張っていたのにいつの間にか週1~2回になって、結局辞めてしまうというケース。練習の頻度を多くしても、モチベーションが保てないと間違いなくこの状態に陥ります。今から目的別の練習頻度の目安を説明しますが、あくまで目安であり義務ではありません。大切なのは、無理なく継続することだというのを覚えておいてください。格闘技を始める女性の目的のほとんどは、ダイエットではないでしょうか。この場合、練習頻度は週2~3回がベストです。ダイエットは『消費カロリー〉摂取カロリー』が実現できれば可能というのは取り組んでいる人なら知っていること。それが実践できないのは、自分自身の欲(動きたくない、たくさん食べたい等)に打ち勝つことが難しいからです。格闘技の練習と同じでダイエットも無理して続くものではありませんが、週1回で目に見える成果を出すのはやや難しいと思います。※もちろん無意味ではないですし継続していれば成果は出ますが、時間がかかります。そのため、理想としては週2~3回は頑張れるといいです。男性が格闘技を始めるのに多い理由の1つです。男はいくつになっても強くいたいと思う生き物のようですね。「試合に出るつもりはないけど、そこら辺のヤンキーには負けないくらいになりたい」という人もいるかもしれません。この場合は、週に3~4回のペースで練習を続けられればベストです。そのくらいの頻度でやっていれば上達も早く、「こんなにやっている自分は強い」という自信も身に付きます。選手志望(プロ・アマ問わず)選手として試合に出場したいのであれば、週4~6回は練習する必要があります。このレベルになると「楽しくやれればいい」という気持ちだけでは難しく、辛くしんどいと感じる練習もこさなければなりません。試合に出場するのとしないのとで最も異なることは、危険度です。全力で戦うことになるので、どれだけ気を付けても大なり小なりケガはすることになるでしょう。ジム側も厳しく指導しますし、それに食らいついていくモチベーションも維持し続けなければなりません。キックボクシングの試合に出たい人に必要な準備この記事はこんな人におすすめ・キックボクシングの試合に興味がある人(出ることを考えている人)・キックボクシングの試合に出る予定のある人キックボクシングを始める目的は人それぞれですが、練習を重ねていく中で「試合に出てみたい」と考え始めたり、ト...www.toushi-senryaku.netまとめ本記事の要点をおさらいします。選手志望の場合は週4~6回そして最後にもう1つ。練習の頻度によって上達具合は変わりますが、いかに集中して取り組めるかも大きなポイントです。張り切るのは良いことですが、そのぶん身体の疲労も溜まるので休む時はきちんと休むようにしてください。睡眠や適度なストレッチはもちろん、余裕があればマッサージなどを受けれるとベストです。自宅や職場の近くの店舗を探して、ぜひ自分の身体を労ってあげてください。僕はこれまで格闘技を10年以上やってきて、試合に出場した経験もあります。その中でキックボクシングの試合には、5試合以上は出場してきました。何度経験してもあの独特な雰囲気には慣れません。今回は、キックボクシングの試合に出場するまでの...格闘技のことガリガリ・ヒョロヒョロ体型でもキックボクシングはできるのか?キックボクシングは老若男女誰でも楽しめるスポーツですが、それでも自分の現在の身体を省みて、始めることを躊躇する人は多いです。格闘技をやっていると、時折ジムにヤンキーのお兄さんが体験に来ることがあります。見るからに喧嘩っ早そうな風貌で、ギラギラ感もあってなかなかのイカツさです。いえジム内で暴れたりすることはなく、ちゃんとトレーナーの指示に従ってやってくれる素直...格闘技のこと格闘技ジムのレンタル用パンチンググローブやボクシンググローブが臭い場合の対策ボクシングジムやキックボクシングジムには、必ずジム側が用意して会員さんに貸し出す専用となっているパンチンググローブやボクシンググローブが存在します。グローブはそれなりのお値段(大体5000~6000円とか)がするので自分で買うとなると少々痛...格闘技のこと24時間ジムのメリット・デメリットについて今や至るところで見かけるようになった、24時間営業のフィットネスジム。既存の大手ジムとは異なる面が多くあって、それがウリとなり入会する人も年々増えています。僕はこれまでに、以下の24時間ジムに通っていた経験があります。エニタイムフィットネス...格闘技のこと格闘技ジムを見学・体験する際にチェックしておくべき4つのポイントこの記事はこんな人におすすめ・格闘技ジム選びに困っている・格闘技ジムに見学や体験に行く予定があるので見ておくポイントがあれば知りたい自分が通う格闘技ジムを決めるにあたって、見学や体験をしておくことはとても大切です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。人材派遣業界はやめとけ。働いて痛感した問題と実態。格闘技のことお金・副業・キャリアお問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。