久しぶりのアライメントシリーズです!今回は基本ポーズのウッカターサナ(通称チェアーポーズ💺)です。強さが欲しいパーツは、脚と腹筋。しなやかさが欲しいパーツは股関節と肩関節。足腰が強く、上半身がしなやかなチェアポーズのアライメントはこちらです👇そして次に、体に負担がかかりやすいアライメントを2つご紹介します👇ポーズの中で手足のポジションや形を維持するだけでなく、ムーブメントといって動きの方向性(矢印の向き)も意識してみてくださいね。盛岡ヨガで「メタ認知(俯瞰)」をトレーニングする。祈りの日youtubeでヨガ実践シリーズを公開しました!冬の過ごし方。「幸せになる」ことは、私たちの義務である。結局ネガティブな結果しか生まな...検索:最近の投稿Mandukaマガジンさんにてスタジオをご紹介いただきました!勇気を出して、一つに絞れ。ヨガ指導者としての10年を振り返る。自分の「好き」に素直になろう。選ぶのではなく、決める。