体内リズムに乗って最高の成果を出そう。体内リズムに乗って最高の成果を出そう。commentPocketみなさん、こんにちは!(こんばんは!)とも(@ResNovae_jp)です。体内リズムを把握すると、最重要タスクを最もチカラを発揮できる時間にぶつけることができるようになる。先日から『一日を充実させるためのエネルギー管理』について連投しています。1日目:『仕事もプライベートも充実する、エネルギー配分を考えよう』2日目:『タスクの種類によって消費エネルギーが違う。タスクの種類を見極めよう。体内リズムの影響、そして成果を上げる”リズムの乗り方”について。リズム、ホルモン分泌など生きていくために重要な要素が影響を受けている。これを無視して、充実した一日を過ごすことはできない。朝方、夜型とひとそれぞれチカラを発揮しやすい時間帯があるかもしれない。基本的には人間は朝方の生き物だ。成功している人のほとんどが朝方だ。...それにしても体内時計動き(波)は、生活や仕事の環境の影響を受けて各々違いがある。このウェーブを把握して、最も重要なことをピークパフォーマンス時にぶつけたい。■体内リズムを把握する自分のピークパフォーマンス発揮時を探り出したい。ログをとって自分の反応を記録する。複雑なものでなく、カンタンに、だ。夕方の遅い時間に分類。次に、その時間帯に行ったタスクを書き込む。△=納得いかない、不満。×=まるでダメで評価をする。これを一週間ほど行うと、自分にとって最もチカラを発揮することができる時間帯『ピークパフォーマンス』タイムを知ることができる。ピークパフォーマンスタイムが分かったら、そこに昨日のエントリーで書いた最もエネルギーを消費するタスクをぶつける。昨日のエントリー:『タスクの種類によって消費エネルギーが違う。タスクの種類を見極めよう。参考までに...午前9時が一日の中では最も覚醒するといわれている。■むすび面倒ではあるが、今回のプロセスは重要だ。自分が最もチカラを発揮できる時間、そして、最もチカラが落ちる時間を把握すると、いつ、どんなタスクを行えば最も効果的かが分かる。これが『ハマる』と成果も上がり、毎日の充実度がまるで変わってくる。1日目:『仕事もプライベートも充実する、エネルギー配分を考えよう』2日目:『タスクの種類によって消費エネルギーが違う。タスクの種類を見極めよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。link★みんなこっちも読んでるぜ。消費エネルギーを抑える最適化で大切なことにチカラを注げる仕事もプライベートも充実する、エネルギー配分を考えようタスクの習慣化で消費エネルギーが最小限に抑えられるタスクの種類によって消費エネルギーが違う。タスクの種類を見極めよう。首、肩、腰のコリ、ハリ、痛み、自律神経の乱れから来ているかもしれませんカフェインで体調不良、摂りすぎると耐性ができるんです。朝食をとることにこだわって、最高に充実した1日にする。減速アダプターを使ったエアガンの減速率と気になる命中精度の調査データ皆が見てる!人気記事!エアガン(電動ガン)で使うリポバッテリーについて、これだけ知っておけば大丈夫エアガンにスコープ、ドットサイトをつけたら必須の作業、ゼロインサバゲーエアガン、迷ったらコレ。東京マルイP90TRレビューサバゲー、ゴーグルにこだわるならこれ。タクティカルゴーグルAmazonランキング1位のストレッチ本を買ってみた。?サバゲー、エアガンは片目でなく両目で狙う(サイティング)サバゲーで使うニーパッドはコレを選ぶ。筋トレと有酸素運動を組み合わせた週間スケジュールサバゲーに必須のフェイスガード、マスク、メッシュで耳までカバーできるヤツが良かった生まれたての投稿なぜフリーウエイト(バーベル、ダンベル)トレーニングが良いと言われるのか?ドリフターズ展に行ってきた、古今東西の英雄が戦う熱いマンガ!夢を叶えるために心のブレーキを外す!私を縛っていた5つの手錠と外し方その1ダイエットや身体作りに必要なのはトレーニング?食事?効果的な筋トレをするには、3種類の筋肉の動き(収縮)がカギスロートレーニングで、じっとしてても体脂肪が燃えやすくなる。格闘技、武道で重要な距離感とその調整、修正メガドライブの全てが分かるか!?メガドライブ大全改訂版発売。サバゲーフィールドASOBIBA新木場、キャットウォークで緊張感倍増!グランドオープンレポート。明日は新木場に出来たサバゲーフィールド、ASOBIBAのグランドオープンこれで更新も逃さずチェック!RSSで最新情報を常に拾えます。フォローしとくれ!私の興味を持っているものや考えが、ブログより細かい単位でリアルタイム発信されています。