INTERVIEW2021年夏のインカレロードで、首位と0秒差の2位。技と学業をうまく両立しています。自転車のどんなところに心が惹きつけられるのか。秋晴れの中、研鑽を積む姿に迫りました。年で初めてロードバイクに乗り、京都の北桑田高校に進学。年時「2020JCSPAジュニアサイクルスポーツ大会」の個人パシュートで優勝。戦シクロクロス幕張大会で優勝するなど、成長を続けている。スピード感が楽しくて自転車に夢中になる自転車競技を始めたきっかけ―自転車競技を始めたきっかけを教えてください。年の頃に、初めてロードバイクに乗りました。地元で小学生の自転車スクールがあり、親に誘われてそこに行ったことがきっかけです。普通の自転車と違って、スピードが出て楽しかったことを覚えています。競争心も生まれて、周りの子と競い合っていました。当時はソフトボールもやっていて、自転車は習い事というより趣味のような感覚。―本格的に競技として取り組もうと思ったのはいつからですか?「中学の時は、ソフトテニス部と駅伝部に入っていたんです。自転車のシクロクロスという種目で優勝できたので、高校に入ったら本格的にロードバイクをやろうと思うようになりました。シクロクロスはオフロードで行われるのですが、難しいコースだとテクニックが必要になり、そこで勝負が分かれるので面白いですね。ロードレースの魅力は、他の競技では出せないスピード感。個人パシュート)、2連覇を果たしました。「高校の自転車部は男子選手が多く、全国から強い人が集まっていました。大学に進学して高校までと練習環境は変わりましたか?「早稲田大学は少数精鋭で、部活だけでなく勉強も頑張っているところが、進学を決めた理由です。練習環境で変わったのは、高校まではみんなで練習していたけど、大学では個人練習がメインになったこと。ウエイトトレーニングは高校でもやっていましたが、大学では学生のトレーナーがついて細かく指導してくださいます。―練習はどれくらいやっているのですか?「月曜日がオフで、それ以外は練習です。火曜日と金曜日にウエイトトレーニングをしています。教職の授業も取っているので、春学期は特に忙しかったですね。先輩からアドバイスをいただいたり、朝起きて勉強することで効率的に時間を使っていました。石田選手のある一日のスケジュール全力で漕ぐために必要な背中を中心に強化する石田選手のカラダづくり―自転車競技の選手にとって、カラダづくりで大切なことは何ですか?「私のようなロードの選手は、距離を乗り込むことが基本になります。強度を上げるためにインターバルトレーニングをするなど、レースに向けて調子を上げていくことも重要です。中長距離の選手はスタミナが重要ですが、最後のスプリント勝負はパワーも必要になるので、瞬発力を高めるためのウエイトトレーニングも欠かせません。秒、思い切りもがく(全力でペダルを漕ぐ)」といったトレーニングをします。強化しているのは、体幹、太もも、背中です。―栄養面で気をつけていることはありますか?「カロリーに関しては、距離を乗れば消費されるので、それほど神経質にはなっていません。揚げ物は控えめに、夕飯のお米は活動量に応じて調整しています。―エネルギーを消費するロードレースは補給食も欠かせないと思います。年間で達成したい目標があれば教えてください。「人によって大事にしたい大会は違いますが、多くの大学生がインカレを重要視していると思います。私自身、目標とする一つの大会を設定して、そこに調子を合わせていく感じで取り組んでいます。卒業までの目標としては、教員免許を取得すること。自転車では、インカレで優勝したいですね。競技をいつまで続けるかはわかりませんが、将来は体育の先生を目指しています。学生アスリートにメッセージ―学生アスリートにエールをお願いします。「学生アスリートだからといって、スポーツだけをしていればいいわけではありません。勉強もしなければいけないし、アルバイトをしている人も多いと思います。限られた時間の中で自ら考え、トレーニングをすることで、その先の結果につながってくる。学生アスリートのお悩み相談コーナー【睡眠編】プロフィールアスリート・ビジョン編集部2016年4月創刊。「勝てるカラダをつくる」をコンセプトに、学生アスリートに向けてコンディショニングの知識や情報をお届けする唯一のフリーマガジンです。ケガから学んだケアの大切さ。限り年4回、無料で冊子をお届けします。UP【PR】スポーツサプリメント「アミノバイタルR」GOLDは最新の研究結果に基づくアミノ酸を配合。カラダ全体のコンディショニングに最適。ケガから学んだケアの大切さ。いくつもの悔しさを乗り越え、「走るのが楽しくなった」。reserved.ホームシェアメニュープレゼントTOPへ。