アクセス糖質を多く摂りすぎる原因とは?トップページダイエットの教科書ダイエットのメカニズム糖質を多く摂りすぎる原因とは?これまで、糖質の性質や内臓脂肪のお話をしてきました。...巷でよく聞く言葉ですよね。Lab.糖質は、体にとって必要な栄養なので、毎日摂るべき栄養です。多く摂り過ぎる傾向のある栄養でもあるので注意したいところです。それでもなぜ糖質を摂取してしまうのか?多く摂り過ぎる栄養と言われる原因は、どんなものがあるのでしょうか?以下、3点でまとめてみました。糖質には中毒性がある糖質を食べると体内で起こること・・・「血糖値」が上がります。血糖値が上がると、ひとは「幸せな状態=ハイな気分」になるそうです。これは、ドーパミンやセロトニンといった「幸せホルモン」が分泌されることが関係しています。たしかに、甘いものやスナック菓子を食べるとなんだか幸せな気分になるような、、、。その幸せな状況もつかの間。血糖値は、だいたい食後2時間で落ち着くと言われています。これは「インスリン」という血糖値を下げるホルモンが出るためです。血糖値が下がると体内で起こること・・・「またあの幸せな状態に戻りたい・・・!」そうすると、また糖質が欲しくなってしまうというメカニズムが起こります。普段、栄養指導をしていると「毎日、夕食後に間食してます」と仰る方が多くいらっしゃいます。「別にお腹空いてるわけじゃないけど癖になって食べてるんだと思う」との事。したら、糖質の中毒性が体に作用しているのかもしれませんね。2安い、手軽に入手できる食品、満足感がある朝は時間がないからパパッと済ませたいので毎日パン。眠気覚ましに微糖の缶コーヒーを。外回りの日のお昼は手軽にラーメンと半チャンセット!仕事終わりにカフェでお茶して帰ろう仕事から帰ったら、まずビール!!シメに軽くお茶漬けでも食べようかなぁ、、、1日の食生活を振り返ると、あらゆるシーンで糖質(ご飯、パン、麺、甘いもの、お酒)を摂っていることに気付きます。それは、"簡単に摂ることのできる食品だから""安く手に入るから""満足感を感じられるから"そんな理由があります。不要分は体外に排泄されるようになっています。脂質は摂ってすぐに皮下脂肪や内臓脂肪になりにくい性質もあります。そのため、食事から摂る脂質が肥満の1番の原因とは言いにくいのです。糖質を多く摂り過ぎる主な原因となります。いかがでしたでしょうか?このように健康維持と、糖質の摂り方には深い関わりがあります。起業がブームですよね。今年も1/4が結びました。