水曜日Tweet仕事に育児に家事に忙しくしていると、疲れやすい・睡眠時間は確保できているのに疲れが取れない・肌荒れといった不調を感じることも多いのでは?原因がよくわからない体調不良が続いていると感じた時は、自律神経が乱れているサインかも。自律神経を整えるにはバランスの良い食事と睡眠、そして適度な運動が大切。なかでもヨガは自律神経の乱れを改善するのに効果的だそう。ヨガは意識的に深くゆっくりとした呼吸を行うため、交感神経と副交感神経のバランスが自然に整っていくとか。食事も濃い味より薄味を好むようになり、過食もしなくなり、自然とサイズダウンしていくという副次的効果も!なんだか調子悪いと感じる人は、週に1回ホットヨガでたっぷり汗をかき、深い呼吸をすることで心身ともにすっきりリフレッシュしてみては?オクトワンのホットヨガなら1回毎の料金制なので、「行かなきゃもったいない!」のストレスは皆無。西宮市、芦屋市を中心に地域情報をお届けしています。http://platnavi.net/ebook/citylifenew/citylifehanshin/book.html記事内の情報は取材当時のものです。記事の公開後に予告なく変更されることがあります。BLOGは北摂・阪神・神戸のブログポータルサイトです。株式会社シティライフNEW。