LINEダイエット!ヨガ&セラピストさんの感想『20年以上続けていた野菜中心の食生活を見直し改善してから体が変わりました。気まま日記Diaryお問い合わせContactからだコンサルティングConsultingLINEダイエット!ヨガ&セラピストさんの感想『20年以上続けていた野菜中心の食生活を見直し改善してから体が変わりました。2016.04.19この記事は約2分で読めます。LINEダイエットで1ヶ月間アドバイスさせていただいたヨガ&セラピスト森田光代さんから途中経過の報告をいただきましたのでご紹介します。体脂肪率を下げる目的だけでなく、体が変わりました。身長162cm体重48kg→46kg体脂肪率は、まだ測定できてません。青木さんのダイエットプログラムを受けて、まず言われたのが1日の食事内容を確認させて頂きます。私自身、ヨガインストラクターとして、ある程度「食」に関しては、学んで工夫しているつもりでしたし、そんなに改善点はないと思っていました。食事内容を見て、青木さんから、足りていない栄養素のこと、また、その栄養素が足りない時に起きる体の反応など、色んな方向から、栄養の大切さを教わり、20年以上続けていた野菜中心の食生活を見直し改善してから、体が変わりました。・体重が48kgから46kgにストンと落ちこと。・デスクワーク中、眠たくなって落ちてしまうことが激減した。・空腹になると体を動かすのが大変だったことが、楽に動けるようになった。体脂肪率を下げるだけで、満足だったのに、体まで変わったことが驚きでした。今後は、下腹ポッコリをなくしていきたいので、更に青木さんから指導を受け、自分の身体を変えていきたいと思ってます。青木さん、ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。野菜中心の食事は一見、ヘルシーで体に良いと思いがちです。野菜だけでは摂れない栄養素があったり、身体を作る栄養素や、脂肪を落とす栄養素が不足してしまうのですね。森田さんも玄米や野菜を毎日食べていました。それでも、脂肪が落ちにくく疲れやすいのはなぜか?それは、代謝に必要な栄養素が足りていなかったということでした。ビタミンB群や血液を作る栄養素などを摂取することで、ただエネルギーを補給しているのだけではなく、代謝しやすい体に変化したのだと考えられます。aoki武道の身体の使い方と美脚整体を使って、エステ・筋トレ・食事でも痩せなかった人の脚を細くするお手伝いをしています。西新宿で美脚整体スタジオamoの経営、美容整体スクールの運営、からだコーチ養成、各セミナー開催など。美脚セルフケア動画ぜひご登録ください。気まま日記お問い合わせからだコンサルティングホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。