7分52秒いたちめFacebookTwitterはてブPocketFeedlyこんにちは、いたちめです。世界のエリートはなぜ瞑想をするのか(渡邊愛子著)の漫画版ともいうべき瞑想本を買いました。シンクロシニシティから物語は始まる主人公の麻川かすみが、瞑想ティーチャーのアイコと、お笑いライブでシンクロすることで物語が動き始めます。強引な勧誘のような感じで「瞑想」について語りはじめるあたり漫画だなぁと思いますがそんな流れにしないと話しが進みませんね。TODAY(サイコロジートゥデイ)で発表された瞑想を始めるべき20の科学的理由を掲載しているそうです。2020年の今では、エビデンスを見つけられませんでした。Pockethttps://www.fujisan.co.jp/product/1281682321/https://www.fujisan.co.jp/product/1281682321/1免疫力を高める2痛みを緩和する3炎症を抑える4ポジティブな感情を増進5うつを抑える6不安症を抑える7ストレスを緩和する8人間関係を広げEI(感情的能力)を高める9思いやりのある人になる10寂しさを減らす11感情の制御力を高める12内省する力を高める13脳の灰白質を増やす14感情の調整・ポジティブな感情・自己コントロールなどに関わる脳の部位の量を増す15注意力に関わる脳皮質の厚さを増やす16集中力と注意力を高める17マルチタスクの能力を高める18記憶力を高める19創造力・型に囚われない考え方を増進する20あなたを賢明(WISE)にする1日1分から始める瞑想スマホアプリで「究極の瞑想」いうものがあります。瞑想ティーチャー渡邊愛子プロデュースの、究極の瞑想用アプリです。世界中のトップリーダーやセレブリティたちからの信望も厚い、心と体の医学の世界的な第一人者ディーパック・チョプラ博士が伝えている究極の瞑想方法を習い、日々の実践で活用できる待望の日本語アプリがついに出来上がりました。・初心者の方は「瞑想を習う」機能で、瞑想の基本を学ぶことができます。Playhttps://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.bodymindspirit.meditationtimer&#038;hl=ja&#038;gl=USこのアプリの中で1分コース「感謝の想起」5分コース「ヒーリング瞑想」10分コース「呼吸の瞑想」20分コース「マントラ瞑想」30分コース「原初音瞑想」と漫画と同じようにコースが分類されて体験することができます。画像でご覧いただいた通り、課金制で10分コースまで解放しています。原初音瞑想用の原初音ってなに?知らない単語が出てきたら検索しますよね。Pocketチョプラ博士が約5千年の歴史をもつ瞑想法を現代に蘇らせた「原初音(げんしょおん...http://bodymindspirit.co.jp/meditation/Core.htmlうーん。原初の音、マントラ(真言)らしいですね。瞑想がはかどるなら5万も安いのかも知れないけども。検索を続けていくと、自分で調べることもできるそうです。いうことで僕は自分で調べました。まとめこの漫画そのものは、ヒーローズジャーニーで描かれているので非常にワクワクしますが、内容は至ってシンプル。瞑想で引き寄せしましょう。うさん臭い感じですが、ついつい読んでしまいます。あと書籍そのものが、神田昌典氏の書籍と同じニオイがします。一つのランディングページですね。先述の通り、アプリで課金しました。いうのも、仕事の昼休みや帰宅後で導入がある方が瞑想はやりやすい。あと、瞑想について少しまとめたいと考えていますのでまとめた場合は、ライフハックのカテゴリでアップします。前を見なくても一歩づつ進んでいったから、あのこにあえた。本と絵本とウェブセールスライティング習得ハンドブックは、技能向上に役立つか?いたちめです。買う背中を一押しして欲しい。買っても損をしないか?ではな...子供と教育とディズニーワールドファミリーのファーストステップに参加してみたいたちめです。ガイドの様なイベントに参加してきました。イベント上の諸条件が...仕事とライフハックとほぼ日カズンからフランクリン・プランナー・オーガナイザーへ切り替えるいたちめです。2022年は、フランクリン・プランナー・オーガナイザ...本と絵本とつりばしゆらゆらは、誰もが味わう「前進」「変化」に対する恐怖いたちめです。きつねの子シリーズの第2弾。感想を述べていきたいと思います。きつねの子シリーズ...仕事とライフハックと部屋が片付けられない意志薄弱マンでも簡単にできる断捨離のコいたちめです。物を片付けてすっきりさせることが好きです。簡単にそんな事がいえる...本と絵本と「金持ち父さん貧乏父さん」の感想いたちめです。開梱したところ、まだ幾つか自己啓発の本が残っていました。http://itac...仕事とライフハックとおっさんが自転車通勤を始めるために必要な3つのものいたちめです。昔は自転車通勤していました。ここ数年、自転車通勤から離れていました。今...旅行と観光と大宰府天満宮ではなく、だざいふ遊園地に行ってきたいたちめです。今回の目的は太宰府天満宮ではなく、だざいふ幼稚園。参拝ついでに足を運...プロフィールいたちめいたちめです。2児のパパをしながら、ゆるーく生きています。このブログは『父として、夫として、何より一人の人間として、楽しい人生を歩いていることを記録するブログ』です。