2021.10.16こんにちは、フリスクです。今回は、何かブログだったりTwitterを継続する際に必要な『脳の騙し方』について解説していきます。・なぜ人は継続できないのか?・習慣化させるには脳をどう活用すればいいのか?という点を話していきます。脳を騙すダイエットや運動、早起きや禁煙、筋トレなど、習慣化させようとしてもなかなか出来ないことってありますよね。情報発信でいうと、毎日ツイートしたり、ブログ書いたり。実は習慣化させるにはあるコツがあるんです。なにかっていうと、「脳を騙す」っていう事です。脳を騙すってどういう事!?って思うかもしれませんが、読み進めてもらえれば理解できるはずです。僕たちの脳って、生命の危険に関することや命に関わる事以外はそもそも記憶に残らないんです。交通事故にあった経験や重い病気や怪我になったことって中々忘れないですよね。簡単にいうとこれは脳の防衛本能が働いていて、危険な状態を記憶することによって今後危ない目に遭わずに安全に生活できるようにプログラムが組み込まれているんです。基本的は脳は身体や生命の危険に関わりそうな情報を優先的に記憶する仕組みになっているんです。逆に言うと、それ以外の情報はなかなか記憶してくれないんです。なにか勉強してもなかなか頭に入らないのはそういった理由があるからなんです。すれば、何か勉強したり覚えたいことを忘れないようにすればいいのかというと、反復です。何回も同じ情報を脳に入れることによって、脳は「この情報は何回もインプットされるからきっと生命に関わる重大な情報なんだ」と勘違いしてくれます。勉強するときに何回も繰り返し復習するといいと言われているのは脳をこうやって騙すから、脳が記憶として残してくれるんです。脳「お?この英単語何回も入ってくるぞ?って事は大事な情報だから記憶しないと!!」っと勘違いしてくれます。僕たちの記憶はこうやって作られていきます。脳はよくやる事や繰り返しやることに対して適応していく性質があります。習慣化させることで、脳が「あ、これ毎日やる事なのね。了解」というように理解してくれます。やって習慣化することによって、例えばブログ書くときにも脳が適応してくれるのでエネルギーを消費せずに書く事ができるんです。脳科学的な視点でいうと、休みの日に1日6時間一気に文章書くのと、毎日10分だけ文章書くのでは、毎日ちょっとでも文章書いた方が文章書くことにエネルギーを使わなくて済むようになります。”習慣化=エネルギーの節約”なんです。ランニングや筋トレしようと思って行動できないのは、習慣化されていないから(脳が最適化されていないから)エネルギーを大量に使ってしまうからです。毎日ルーティーンとして筋トレやっている人であれば脳が筋トレモードにスイッチが切り替わるのでエネルギーをそこまで使わずに済みます。