2023.5.22こんにちは。岐阜羽島カウンセリングmuroの上小家です。真夏日も迎え、寒暖差が激しいですね。寒暖差の激しい季節の変わり目には、自律神経が乱れてしまうことがあると思います。すると、体調不良や不眠、心の不安定さなど様々な影響が出てしまいます。自律神経を整えるには、体操やツボ押し、生活習慣の工夫などさまざまなものがあるようです。中でも比較的簡単に取り入れられるものとして、「ガムを噛む」という方法があります。噛む行為は、食生活の変化に伴い、とても減ってしまったとのことですが、心と身体に様々な良い点があるようです。自律神経を整えることもよい効果の一つです。**詳しい解説(嚙み方の注意点など)を知りたい方は、歯科医師などが噛むことの重要性について書いてくれているブログなどがありますので、検索してみてください。私も噛むことの大切さを知ってからは、意識して噛むことや口をパクパク動かすことを生活の中に取り入れています。気になる方は、やってみてくださいね。