血液サラサラにする食べ物はポリフェノールやヌメリ成分、青魚など、以外とたくさんあります。血液サラサラにする食べ物として、赤ワインやココアなどに含まれるポリフェノールが、ひところ評判になったものです。抗酸化力の高い成分で、動脈硬化の予防に効果的です。ポリフェノールは、お茶類にも多く含まれています。他にも、ひところ頭を良くする成分として、マグロなどに多いDHAが話題に上ったことがありましたが、血液サラサラにする食べ物としても有用です。サバなどの青魚に多いEPAも、血液サラサラ成分として有名です。魚介類では、昆布やわかめなどの海藻類も、血液サラサラにする食べ物として重要です。あのヌメリの元の食物繊維の一種アルギン酸には、コレステロールの体内吸収を阻害し、体外に排出する働きがあるのです。身近な食べ物にも血液サラサラパワーがヌメリといえば、納豆のネバネバの元の酵素ナットウキナーゼには、血栓を溶かす働きがあります。血栓症治療でワルファリンを服用している人は、多量のビタミンKの影響で薬効が弱まることがあるので要注意です。お酢や梅干しなどの酸っぱさの元クエン酸には、血小板の凝集を防ぐ働きがあります。疲労回復効果でも知られていますが、血液をサラサラにもしてくれるのです。健康に良いと定評のある野菜類は、もちろん血液サラサラにする食べ物としても通用します。緑黄色野菜をメインに、抗酸化力が高く動脈硬化の予防に効果的なビタミンCやビタミンEは、美肌効果もあり欠かせない成分です。キノコ・野菜・ネギ類がベースです。頭文字をとって「オサカナスキヤネ」とすれば、かんたんに記憶に定着するでしょう。お魚の中でもとくよよいとされるのが青魚です。イワシやサバなどがそれにあたりますが、それに含まれるDHAやEPAといった成分は、厚生労働省によって推奨摂取量も定められています。ところで、やはり食事だけでは十分な量をとりにくい栄養成分がどうしてもあります。そんな場合には、サプリメントで補うのも有効な選択枝。いろいろなメーカーから出ていますので、一覧ページで比較してみましょう。比べて選びやすいサラサラサプリランキング⇒クリック!関連ページどんな飲み物がよいか血液サラサラによい飲み物はお茶やお酢など、以外と身近にあります。玉ねぎ血液サラサラにする食材の中でも玉ねぎはとてもポピュラーな食材です。血液サラサラにする食材の中でも納豆はとても身近です。含有するナットウキナーゼという成分がその秘密。血液サラサラにする飲み物としてお茶は毎日手軽に摂取できる優れた飲み物です。野菜は血液サラサラのイメージが濃厚な食材。種類や調理方法にバリエーションがあるのも魅力です。