開催レポートをまとめていきますね。(計4時間)初日は午後から開催、最初に2時間の「脳疲労に関する座学」を行いました。賢吾先生のヨガに初めましての方も多かったですが、「脳疲労」というキーワードは、変化が激しく情報が溢れている現代人にとって、「なんとかしたいなぁ」と感じている方も多いかもしれません。たくさんのタスクに追われる日々。スマホから溢れ出てくるたくさんの情報。体以上に頭が休むことができず疲れてしまう。いうこと、ありませんか?現代人は激動の時代に生きています。テクノロジーの進化も止まりません。便利になった分、人間の体も進化したのでしょうか?いいえ、むしろ退化しました。便利な移動手段で衰えた足腰。天気予報など自然の変化も、五感を研ぎ澄まし使わなくても情報として教えてくれます。ほんの数十年の間に、私たちは本来生きるために必要だった体の機能を使わなくなってしまった分、いざ使おうとしてもどうしたら良いか使い方を忘れてしまっています。ヨガのアーサナ(ポーズ)や呼吸法は、私たち皆が持って生まれている体や呼吸や五感をフル稼働して、その全てを駆使しながら行う練習なのです。ポーズの練習を行う際には、ただ形を作ることではなく、全身を連動させて行うことがとても大切であり、その動きはもちろん脳の様々な分野に影響を与えることができます。すれば全身を連動させて動かすことができるのか?そのポイントについて解説してくれました!そして、この座学を体に落とし込んでいくために、後半では賢吾先生の得意とするクリエイティブなヴィンヤサクラスを皆で体験しました!運動量がある程度ある方が、本当の意味で体が緩んで頭もスッキリします。体を緩めるためにアーサナを組み立てているので、動きながら緩めている、チャレンジしながらもリラックスしている、そんな相反する性質を調和させていく感覚を体験していただけたと思います。最後の30分はお待ちかねのクリスタルボウルの演奏でした。音を聞く、というよりは音の波に全身を包まれるような、そんな唯一無二の体験ができたと思います。写真が暗くてごめんなさいね。(計6時間)2日目は、主にヨガ指導者の方の参加が多かったですが、半分以上が岩手県外からの参加!それくらい賢吾先生のヨガは全国的に支持されていますし、私もヨガ指導者として賢吾先生からたくさんのことを学びました何故ヨガの先生によって、クラスの心地よさがこんなにも違うのか?それは、もちろん先生の魅力みあるかもしれませんが、心地良さを引き出すためのコツがあるからです!そのコツの1つとして、ポーズを並べる順番が大きく関わります。そのためには、まずは私たちの体がどのように動いているのかをよく理解し、ヨガで大切な呼吸とのつながりを知る必要があります。同じ名前のポーズでも、一人一人でポーズの取り方が違うことがよくあります。体の個性の違いもありますが、ヨガ指導者がその違いを見極められないと、そのポーズで使いたい筋肉に違いが生まれ、呼吸も皆バラバラ、最終的にはクラス中のエネルギーの一体感がなくなります。なると、生徒にもヨガの良さを感じてもらうことができませんよね。呼吸=プラーナ(生命エネルギー)です。私がつくづく感じるのは、素晴らしいヨガの先生というのは、呼吸の本当の力をよく理解しています。ヨガは体操ではありません。エネルギーワークです。呼吸を上手に扱えるようにクラス内容をコントロールできる先生というのは、生徒のエネルギーもとても良い状態に導くことができます。そんな先生のクラスは、物質である体以上に、非物質である心や思考・感情にまで影響を与えるのです。呼吸と動きが一体感をなすヴィンヤサは、私たちにたくさんのパワーを与えてくれるのですね◎たくさんのことを学び、体も知性もフル稼働だった6時間!今後のヨガとの向き合い方が大きく変わる学びと実践ができたと思います。日々のご自身の練習を大切にして、変化の激しい時代でも、自分らしく強くしなやかに生きていく術を、ヨガを通して得ていってくださいね。自分の感覚や体験を信じよう。紫波会...検索:最近の投稿Mandukaマガジンさんにてスタジオをご紹介いただきました!勇気を出して、一つに絞れ。ヨガ指導者としての10年を振り返る。自分の「好き」に素直になろう。選ぶのではなく、決める。