睡眠💤2021-10-14こんにちは。STAFFの優奈です。今週から急激に冷えるみたいです❕皆様体調にはお気を付けください。日本人は世界屈指の眠りベタな人種と言われています。睡眠は生きるために必要なことですが、一昔前の「睡眠時間を削ってがんばる」という勘違いは未だ抜けていないように思えます💧しっかり寝た方が仕事のパフォーマンスが上がるとわかっているのですが、それでも忙しいとどうしても睡眠時間を削りがちです。そんな方の為に、少しでも睡眠の重要性を知って頂くために書きます。◆睡眠の本当の役割これは簡単に説明すると、脳によるための脳の管理技術」です。私たち人間が飲食をしなければエネルギー不足で死んでしまうのと一緒で、脳も睡眠をとらないとうまく機能しません。睡眠はただ脳に休息をとるためではなく記憶の管理をしたりしているので、学んだことをしっかりと定着させていくためにも睡眠は大切になります。◆消費そしてダイエットしている方はもちろん!睡眠中には約300キロカロリー消費すると言われています。運動をするにも仕事をするにも、睡眠をしっかりとることで力を発揮できるものです。