!!今日は、私がずっと前から悩んでいる「冷え性」について少し調べてきましたので、ご紹介します。́д`ι)「冷え性」は、比較的女性の方が多いらしく、手足・肌荒れ・身体が冷えて寝付けないなどの症状が代表的です。冷えの原因は、生活習慣にあると言われています。́)シャキーン1冷たい食べ物・甘い物の食べ過ぎ2季節ハズレの野菜や果物の摂取3食べないダイエット4冷暖房が整っている住環境5運動不足6過度のストレスによる血行不良7便秘などが原因として挙げられていました。そこで、冷え性改善方法をお伝えします!!上の項目で1は、糖分には身体を冷やす作用があり、できるだけ食べないようにして、温かい飲み物を飲むことを心掛ける。2は、スーパーとかで、この季節しか出荷されない!というものは特に注意してから食べるようにすること。なれば電源を切りましよう(ピッ)。5は、運動不足になると、筋力が落ちてしまうので積極的にウォーキングに出てみたりしてみましょう!第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」が動き、血流が良くなるそうです。)6は、ストレスの解消法は人それぞれですが、湯船に長く浸かるなども効果的だとか。改善していくことによって、((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルがなくなるはずです。今週(11月28日〜)からも気温は一桁になっていきます・・・。暖かい格好をして、お出かけしましょう。暖かい格好で、是非!総合歯科HMクリニックにお立ち寄りください。当院では服をかけられるようにハンガーをご用意させていただいております長堀橋駅3番出口から出て、右側を真っ直ぐ2分ほど歩くとKOURINビルが建っております。歯医者ならエイチエムクリニック>SITEMAP。