果肉がギュッと詰まっていて、甘みと酸味があるフルーツアメリカンチェリーの濃い色には、美容と健康に嬉しい効果が沢山含まれているんです。今日は、アメリカンチェリーのカロリーと糖質と栄養効果を紹介します。アメリカンチェリーの基本5~7月が旬を迎えるフルーツ日本市場に出回っているアメリカンチェリーのほとんどが「ビング種」と呼ばれる種類ビング種は甘味が強く酸味が少ないのが特徴のチェリーになります。ム・カロチン」が豊富に含まれ、中でも「鉄分」の含有量はフルーツの中でトップクラスまた、カロチンはビタミンAの母体となる「カロチン」はりんご・桃にくらべて4~5倍も多く含まれています。中でも「血流の改善」に大きな効能があります。血流が改善する事で、全身の血の巡りが良くなり「冷え症・むくみ」の改善効果や代謝も高まり自然と消費エネルギーが増え、ダイエット効果も期待できます。血管を柔軟にする作用もあり、動脈硬化の予防にも良いと言われているんです。アンチエイジング効果「アントシアニン」ポリフェノールの一種である「アントシアニン」アントシアニンの強い抗酸化作用には「老化の原因」である活性酸素を除去する働きがありアンチエンジング効果が期待できます。視力の向上や眼精疲労にも効能が期待できるのでスマホやパソコンでの作業で目を良く使う方にもおすすめです。実は鉄分には、ダイエット効果もあるんです。鉄分不足は、血液中の酸素が欠乏し「血液の流れ」が悪くなります。「体の代謝が落ちる・太りやすい体」を作る原因になっているんです。鉄分を補給することで「血液中の酸素が増える・代謝アップ」効果があり痩せやすいカラダへと変わることもできます。自分で体内リセットするアメリカンチェリーに含まれる「カリウム」このカリウムには、体内の水分調節をする役割があります。「塩分」は摂取し過ぎると、体内のミネラル濃度が高くなり、それを中和しようと水分が補給されることで塩分や水分が溜まり浮腫んでしまいます。カリウムの「利尿作用」で、尿と一緒に余分な「塩分や水分」を排出してくれむくみを改善してくれます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。