Pontasanの日記Pontasanの日記ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。́ω`;)ただ、前日の体重は先週より低い値が出ています。なってしまうのか?!おはようございます、ぽんたです。昨日の夜の風呂上がり時点では、58.80Kg。前回より0.15Kg低い値です!いけ・・・るのかな?期待しすぎずに、今週の結果発表です。体脂肪率は0.2%減。・夜寝る前にスクワット70回。・朝起きた時と夜寝る前にベッドで腹筋30回(左ひねり、ノーマル、右ひねりを各10回)レッグレイズ30回。・ぶら下がり健康機でチンニング(懸垂)15回。プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。※このセットは1日最低2回として気が付いた時にするようにしています。・ダンベルで(5kgで)サイドレイズ左右10回ずつ。ダンベルカール左右10回ずつ。ダンベルショルダープレス左右10回ずつ。・更にベッドを利用して(10kgで)ダンベルプレス左右10回ずつ。ワンハンドロウイング左右10回ずつ。片手ずつ、左右でやっています。このような感じでダイエットをしています。最後に読んで頂きありがとうございました。1引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。