f08c47fec0942fa0ウルトラランナー・トライアスリート院長の加齢と闘うドタバタ奮闘記カッコイイおじい!を目指すランBAKA院長のトレーニング日誌TOP【プロフィール】UTMFで気が重いあなたに!プライバシーポリシーUTMFUTMFUTMFの後のカラダ4/22のUTMFから1ヶ月経ち、ようやく体調が戻ってきました。1週間ごとに疲労が取れて、最近は2時間のトレーニングができるようになりました。4/24にUTMFをゴールしてから大腿前側の筋肉痛が取れるのに、なんと10日!歳のせいなのかこん...2022.05.23UTMFUTMF2022UTMF・完走しました!24/22~24『UTMF/ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158kmの未舗装や登山道を44時間で走破するトレイルレース。UTMFスタートの動画麓エイドの動画~前半から続き~11時間...2022.05.05UTMFUTMF2022UTMF・完走しました!14/22~24『UTMF/ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158kmの未舗装の登山道を44時間で走破するトレイルレース。...2022.04.27UTMFUTMF対UTMF・左膝耐用実験レポート3/20の左膝半月板損傷から4週間経過。4/22スタートのUTMFの使用に耐えられるかどうか、左膝の耐用実験をしました。【ここまでの経過】3/20の受傷から2週間は脚を使うトレーニングは全て禁止。症状が軽減した3週目から下肢のウエイトトレ...2022.04.20UTMFUTMFUTMF・半月板損傷から3週経って3/20の左膝半月板損傷から3週間経過。脚を使うトレーニングは全て禁止、上半身のウエイト+キックしないスイムで過ごしました。現在、日常生活での痛み違和感はゼロ、ひねった時の不安感もゼロ。まる2週間過ぎて、下半身のウエイトトレーニングを開始...2022.04.14UTMFUTMFUTMF・半月板良くなってるけど4/3(日)、トレラン中の半月板損傷から2週間が経ちました。「3週間・脚を使う運動禁止」を守る事で、次第に具合が良くなっています。日常生活動作の痛みがゼロになったので、ジムのトレッドミルを走って具合を確認しました。現在、脚を使うトレーニングはすべて禁止。プルブイを使ってキックしないスイム&上半身のウエイトトレーニングのみ。2/27に同じコースを走ってから3週間、ようやく疲れが抜けてきたので2度目の飯能アルプス。行われることが決まりました。『UTMF・ウルトラトレイル・マウント富士』は富士山の周りの山々165kmを走るトレイル・レース。これを不眠不休で45時間以内で走ら...2022.03.17UTMFプロフィールUTMFUTMFトレーニング・飯能アルプス48km・後編2/27(日)、UTMF(4/22~24)のトレーニングで、飯能アルプス48キロを走りました。私のGPSでは44,1kmですが、高低差を入れると48km位かな~と思います。飯能アルプスタイトルとURLをコピーしました。