密を避けるための少人数開催とさせていただきました。第1回のテーマは”呼吸”呼吸は生まれてから今まで、私たちが毎日どんなときも欠かさずに行う行動です。人間にとって呼吸をする目的は何でしょう?大きく分けて次の3つがあります。1体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する2姿勢を保つ3動作を導くこの中で、カラダ取説®で特に注目していくのは2、3の2つです。実は息を吐きながら行うほうが背骨は曲げやすいのです!このように、同じ背骨の運動でも呼吸の仕方でやりやすさが異なります。実際に受講者のみなさんが動いて体験することで”呼吸が姿勢を保つ”ことや”呼吸が動作に影響する”ということを実感していただけたようでした。呼吸筋が凝り固まり呼吸が浅くなったり、呼吸がしづらい状態になってしまいます。そのため、本日の講座では呼吸をしやすくするために必要な3つの宿題エクササイズをお伝えいたしました。エクササイズを通してご自身の呼吸筋を目覚めさせ、より気持ちの良い呼吸が出来るようにしていきましょう!!私たちと一緒に正しい体の使い方を身につけてみませんか?カラダ取説®やピラティスの体験セッションについてお気軽に下記までご連絡ください。Karadatorisetsu.。