昼寝はいいの??みなさん、こんにちは。昼間に眠たくなってしまうことはありませんか?睡眠不足で日中眠気が生じたり、昼食後は眠くなってしまう方も多いかもしれません。そんな時は思い切って昼寝をしてみるのはいかがでしょうか?少し仮眠を取ることによって眠気もスッキリ、パフォーマンス力もアップします。昼寝といっても、長く寝すぎてしまうとスッキリ目覚めにくくなり、脳が深い眠りになってしまうため、昼寝時間は15分から30分程度にしておきましょう。株式会社レフコ閉じる。