体軸コンディショニングスクールツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんばんは。アナトミーの鬼の田中です。あなたは力を入れたい時に息をこらえて踏ん張りますか?例えば、重い物を持ち上げる時や、サッカーやバスケで相手とコンタクトするときに身体を力ませて当り負けないようにする。踏ん張ってしまう方は身体が固まってしまい、フェイントにも引っかかりやすくなっています。運動の支点が一点に集中するからです。力む、踏ん張ると言う動作は、ある一部の筋肉を最大限まで出力すると言う状態です。良さそうに見えるかもしれません。一部の筋肉だけを使うということは、その筋肉の運動しか出来ないということです。他の運動ができないので、次の動作へ瞬時に切り替えができないのです。これはスポーツを行う上では致命的です。すればいいのか?答えは簡単で、支点を固めずに力を抜きながら使うのです。筋肉の収縮の仕方で言えば、遠心性収縮や、伸張性収縮です。筋肉が伸びながら力を発揮している状態です。出来るようになるかというと、アスリートでも難しいです。ウェイトトレーニングを真面目にやっている人ほど固まりやすいです。こんな動きが出来るようになります。左の人に注目これが支点を固めずに余計な力を抜いて動く動作です。・相手に当り負けない。・相手の動きに瞬時に対応できる。・怪我をしにくくなる。・より力強いパフォーマンスができる。担当しているスポーツ選手ができるように指導したいと言う方は、まずは、こちらでその基礎をお伝えしています。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。2022年2月22日アナトミック体幹トレーニング*田中健夫この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly解剖学だけで、身体が変わると思いますか?体幹が使えるようになる方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。