午前10:00過ぎ帰宅して、シャワー浴びてから午前11:00前にジョグ。キロ6:00から入りメチャクチャ暑いけどなぜか走れるぞ!って感じたのは釣り前に塗った日焼け止め効果のような?暑い中の釣りでも日焼け止め全身塗りたくって行き、いつもは釣り後熱が籠ってヤバいのだけど今日は籠ってない感覚。(ちゃんと塗った日焼け止めは初めてかも)シャワー浴びてから走るのも良かったのか。連休4日目の2日は最高気温36°C予報。毎夏猛暑で恒例の熊谷市では41°C予報だとか。練習メニューはインターバル1km@3'25×5本rest200m。ポイントスタートは7:30だけど、速めアップ時でこれは出来ないだろうなってのはわかった。連休1日目、2日目の疲労もあるけど、それを凌ぐ山下公園の激暑さ。練習変更して休み休みジョグ。前半は日陰ないみなとみらいをなぞるけど、本当に危険だった。後半は大きくルートを変えて、昔ホームだった本牧方面へ。多少日陰多く、ジョグだけど日射し日陰でだいぶ走りが変わった。脚も止まらなくペースアップ出来た。去年より暑い今年の夏。この高温の中、黒鯛を狙う意欲も沸かず今日練習サボって朝一黒鯛を狙いに行かなかった自分を誉めたい。笑あー、涼しいなか釣りしたいな~。釣りジョグ3キロ20分。釣りジョグ1.8キロ13分。ジョグ16キロ1時間23分。インターバル1.7キロ6分25秒。ジョグ(Up)3.6キロ16分。ジョグ21.6キロ2時間1分。(2022/08/02)インターバル1km×5本続けてみる。(2022/01/25)敢えて苦手な練習に取り組んだセット練。久良岐公園でロング走30km@4'30。走るのが大好きなブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!最新記事コロナ明け。イベント混雑の山下公園。(05/20)夏日2!仕事後にポイント。(05/18)母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。(05/14)5km@4'00。(05/11)トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。(05/09)偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。(05/06)4月ポイントまとめ。(04/30)夏日!果敢に付いた@3'24。(04/29)どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。(05/20)うっちー:雨のナガソエ練で30km@3'40。(04/16)TTのSS:雨のナガソエ練で30km@3'40。