2/27に同じコースを走ってから3週間、ようやく疲れが抜けてきたので2度目の飯能アルプス。前回1時間5分から6分の遅れ。疲れが違っており、鎌北湖にゴールしてもまだ余裕がある状態でした。ない問題が発生!天覚山に向かう約15km地点の下りの急坂、右足が引っ掛かって前方へ転倒。転びながら、前にある木の幹に両手をついて体が止まった、と思ったら左側に回転して仰向け。勢い止まらず後方でんぐり返し。「あ!足が中に浮いてる」と思った瞬間うつ伏せで着地。岩や木の根もなくケガは無し。立ち上がって走り始めると、ほどなく左膝の痛み...左膝内側がけっこう痛い。「すぐに消えるだろう。」と思っても、一向に痛みは消えず。仕方なく、膝を伸ばしてバランスを整える走りを行う。簡単な痛みはこれで消えるはず...が消えない鎌北湖まで残り30km、帰らなくちゃなりません。作戦を変えて、びっこを引きながら痛くない走りに変える。「うん、これなら行ける。登りは痛くないが、平地と下りである角度の時に痛い。わずかな圧痛があるので側副靭帯か?...いや、場所が違う。(34,5km)→顔振峠→鎌北湖ゴール(42,3km)>までは痛みが軽減。車に乗って帰宅する頃は、歩いてもしっかり痛い状態になっていました。思ってカミさんに『マクマレーテスト』をしてもらう。「こいつはちょいとマズイ事になった。歩くと痛いが、この日は甥っ子の結婚式で横浜へ。ニューグランド』までの500mが歩けずタクシー。工事が終了した鎌北湖は2,3年ぶりに水が張られ釣りもしていました。「一応確定」というのは1、[半月板は曲げてグリグリ捻る]か[ガンガン着地衝撃を加える]と発症しやすい。今回は転倒なのでどちらでもない。2、[受傷直後の強痛の時は何をしても痛い]数日経って軽減してから『マクマレーテスト』で陰性の症例も少なくない。いう訳で、半月板でない事に期待しています。それでもUTMFを走るためにすべき事は3週間の絶対安静!今は『安静固定&冷却』でじっと我慢です。トレーニングは、スイム(プルブイを使ってキックなし)か上半身のウエイトトレーニングのみ。『2016スパルタスロン』のスタート25日前には『精索嚢腫』で腹部の手術も受けています。大きいレースの前にケガや病気を経験してます。どちらも問題なく完走してるので、復帰の行動と順序は熟知しているつもり。(?)※【リライブシャツ】取り扱っていますよ。『アマゾン・楽天』で手に入らない方はお電話ください。まめ知識:月2回健康のお役立ち情報を配信してます。関連記事UTMF2022UTMF・完走しました!14/22~24『UTMF/ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158kmの未舗装の登山道を44時間で走破するトレイルレース。...UTMFUTMFトレーニング・飯能アルプス48km・後編2/27(日)、UTMF(4/22~24)のトレーニングで、飯能アルプス48キロを走りました。私のGPSでは44,1kmですが、高低差を入れると48km位かな~と思います。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士):富士山の周囲165kmを4...UTMFUTMF・半月板損傷から3週経って3/20の左膝半月板損傷から3週間経過。脚を使うトレーニングは全て禁止、上半身のウエイト+キックしないスイムで過ごしました。現在、日常生活での痛み違和感はゼロ、ひねった時の不安感もゼロ。現在、脚を使うトレーニングはすべて禁止。プルブイを使ってキックしないスイム&上半身のウエイトトレーニングのみ。中等度の損傷の場合、動かないよう...UTMFUTMFの後のカラダ4/22のUTMFから1ヶ月経ち、ようやく体調が戻ってきました。1週間ごとに疲労が取れて、最近は2時間のトレーニングができるようになりました。行われることが決まりました。『UTMF・ウルトラトレイル・マウント富士』は富士山の周りの山々165kmを走るトレイル・レース。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。飯能アルプスタイトルとURLをコピーしました。