HOMEblogブログ梅雨時期、身体の不調を予防しましょう梅雨時期、身体の不調を予防しましょうブログ今月に入り、頭痛やめまいを訴えて受診される患者さまがとても増えています。福岡では一週間以上前に梅雨入りが発表されましたが、梅雨時期は気温の変化にもばらつきがあり、自律神経の乱れがおこりやすくなってしまいます。梅雨時期は食生活にも注意して過ごしてみてください。湿度が高くなるため、生ものはあまりお勧めできません。新鮮なものや、火を通したものを食べるようにして、食中毒に気をつけてください。体のだるさを感じた時には【ビタミンB群】が効果的。疲労やストレスに絶大な効果を発揮してくれます。きのこなどまた、食べ物には、体を冷やすものと温めるものがあります。梅雨の時期には【体を温める食材】を積極的に取り入れるようにしましょう。梅雨の時期はなかなかゆっくり安眠することができません。寒い日には、体を冷やさないようにして就寝しましょう。蒸し暑くて寝苦しい日には、我慢せずにエアコンなどを利用するようにしましょう。その際、室温を26度前後に保つと寝やすくなります。エアコンをつけっぱなしにすると、体を冷やす原因にもなってしまいますので、寝室の隣の部屋のエアコンを入れるようにしたり、タイマーなどを活用してください。梅雨時期は体に水分がたまりやすいです。水分がたまってしまうと、むくみや冷え、食欲不振へとつながってしまうので、適度な運動を取り入れるようにしましょう。雨の日でも、室内でできるくらいのストレッチやエクササイズなどで結構です。無理なく続けられる範囲で取り入れてみましょう。まとめ今年はなかなか雨の降らない梅雨となっていますが、来週後半あたりから雨マークが予想されます。雨が降ると肌寒く感じることがあります。空調のあたり方にも気をつけましょう。外出の際には羽織を一枚持って出かけるなどして、体温の調節を工夫してみてください。梅雨のだるさを真夏まで持ち越さないように、今のうちからしっかりと体調管理を行っていきましょう。気だるさ、頭痛、めまい等でお困りの際は、ぜひお気軽にご相談ください。福岡市南区で整骨院をお探しなら【たすく整骨院】へ一人ひとりに寄り添った施術で、原因を取り除き根本的改善を目的とした施術を提供致します。健康-予防-次のステージを探求を続けていきます。お電話を取れない場合がございます。ご予約もご利用頂けます。福岡市南区のたすく整骨院|肩こり、腰痛、自律神経の乱れによる不調お任せください!.ホームご予約はこちらLINE電話TOPへ。