コーチOTOYAのブログ読者になるコーチOTOYAのブログ私は食事法と運動を通じて皆さまにマインドフルネスを教えています。あなたが運動をする目的が「体重の減らすこと」「健康になること」「アスリートとして強くなること」または単に「より良い人間」になること...それが何であろうが、永続的な変化をもたらすには、あなたのマインドセットがまず変わらなくてならないのです。それを伝える手段が私にとっては運動であり、食事法なのです。ダイエット2020-08-15コーチOTOYAに聞いてみた!➀【痛いところがある時はどうしたら良いの?】コーチOTOYAに聞いてみた!今回は私が頻繁に聞かれる質問である『痛いところがある時はどうしたら良いの?』について答えていきたいと思います。『痛いところがある時は、痛いことをしない』です。#やせる2020-02-23子育て中に『自分の時間』を確保したいなら朝活でしょ!成功者は朝活する!時間は作るもの!私は平日週末ともに朝3時に起きて色々と行動する根っからの朝活人間であり、朝活推進派でもあります。私はもともと朝活人間であった訳ではありません。本当に痩せたいあなたへ多くの人が太ってしまう原因は、身体の声を聞けなくなってしまっているからです。本来は『空腹』という声が聞こえた時に『食べ』、その声が聞こえなくなった時にやめれば良いだけです。小さいお子さんがいる方にとって自分の時間を作ることは至難の技です。週末は子供たちと精一杯いろいろなことを...2020-01-13前屈ができない!?《腰痛の原因になるかもよ。今回は以前に紹介した『自然で安全なランニング方法』⬇︎を学ぶために10分程度でできるエクササイズを紹介します。前回は上半身の『引く動作』としてプルアップを紹介しました。今回は同様に『引く動作』なのですがプルアップとは引く角度が異なる『ロウ』を紹介したいと思います。今まで3回に渡り、上半身の『押す動作』を紹介してきました。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。