レシピ☆ブログ当院ブログでもよく登場している「亜麻仁油」。つとめて取りたいオメガ3系列の油です。亜麻仁油は、体内でつくることができない不飽和脂肪酸で、血液中の脂質を減らす働きがあります。■不妊効果など、とても様々です。なんとも優秀な油なのですが、調理時の大切なポイントは「加熱しないこと」。この亜麻仁油を活用した簡単レシピをご紹介しますので、ご興味のある方は是非ご参考にしてみてください。簡単!ヨーグルトにかけるだけ!市販されているヨーグルトに亜麻仁油を適量かけるだけ。お勧めは、濃厚なギリシャヨーグルト+亜麻仁油です。亜麻仁油おにぎり(おにぎり2~4個分)具を混ぜ込むときに、亜麻仁油を小さじ1杯くらいをプラスしてください。して、冷えてもパサパサしにくいです。表面を焼いてもおいしそう。亜麻仁油ポテトサラダ普通のポテトサラダを作る手順で、マヨネーズの量を減らすか、マヨネーズの代わりに塩麴を使ってもおいしくできます。そこに亜麻仁油を適量入れて仕上げてください。玉ねぎのみじん切りや、醤油を入れても一味違った風味を楽しめます。油の1日の摂取量は、大さじ2~3杯が目安です。いつものお料理にアレンジを加えて、食卓に亜麻仁油をとり入れてみてはいかがでしょうか。福岡市南区で整骨院をお探しなら【たすく整骨院】へ一人ひとりに寄り添った施術で、原因を取り除き根本的改善を目的とした施術を提供致します。健康-予防-次のステージを探求を続けていきます。お電話を取れない場合がございます。ご予約もご利用頂けます。福岡市南区のたすく整骨院|肩こり、腰痛、自律神経の乱れによる不調お任せください!.ホームご予約はこちらLINE電話TOPへ。