習慣のために「毎日やらなくてはいけない」という思い込み。CLOSEトップサービス一覧セミナーお問合せFACEBOOK初めての方はこちらのオススメ記事をお読みください一覧はこちら「無」になる時間の効用。欲しいものは「欲しい」と言おう。習慣化のコツ習慣のために「毎日やらなくてはいけない」という思い込み。PocketTweetVol.1058昨日はクライアントさんのところでしつもんミーティングを開催。参加してくださった社員さんから「何をやっても3日坊主なんですよね...」と言っていました。「3日坊主」という言葉。古来からずっと残っている言葉だと思いますが意味を辞書で引いたことがなかったので由来を調べてみました。「3日坊主」の由来は昔、僧侶を目指して修行にきた人がいました。お寺の生活リズムや修行があまりに厳しいために続けることができなくなりました。そのような人たちが3日目に逃げ出したことが由来になっている。(諸説あるようですが)お寺で修行を目指すような人でも3日目にはあきらめてしまうというエピソードが意志や根性だけではなかなか継続できないということを物語っていますね。人は習慣のためには「毎日やらなくてはいけない」という思い込みを持っています。私も以前まではそのように思っていましたが今は必ずしも「毎日やること」が習慣ではないと思っています。いう意味では「3日坊主」でもOK。3日間はできたわけなので3日間は習慣にできているのと同じですよね。新しい行動を続けることが苦手です。本能はどこまでいっても「安心・安全」を求めるからです。平穏無事に生きていくためには、(当面は)新しい行動はとらずに今までと同じ行動をとることのほうが大事。新しい行動を排除しようとするわけです。3日間であっても本能と向き合って3連勝してきたことに価値があると思うのです。それよりも問題にしたいのは「3日坊主」で続けられなかったことではなく「3日坊主」になってしまった自分を責めてしまうことです。「3日坊主」の自分を責めたくなったら「いまはまだ習慣の途中なんだ」と考えてみましょう。実際にいつでもリスタートはできるし再開できれば失敗ではありません。それよりも「また3日坊主になってしまった」と捉えたり新しい行動にトライする時に「どうせ3日坊主になってしまうだろう」と考えるクセがついてしまうことです。「3日坊主」でもあなたは3日間は新しい行動に取りくんだ。続けられたとしましょう。イレギュラーなどでストップしてしまったとします。そのときこそ、また「3日坊主」をスタートする。何度も「3日坊主」をくり返しましょう。仮に「3日坊主」を毎週やったら1年で52回の「3日坊主」になります。52回も「3日坊主」をやればそれでも156日にもなります。150回以上も取り組むというのはなかなかすごいことだと思います。「3日坊主」であきらめず「3日坊主」からスタートしていきましょう。PocketTweet初心者のプロ。不安を感じたときの対処法。日刊メルマガ【ハンジョウ】メールマガジン配信中!チームプロダクション代表只石が、日常の出来事から「商売が『ハンジョウ』するエッセンスを見つけ出し、日々お届けしております。今度、飲みに行きましょう「病」は先延ばしのクセ。「午前中」を制するものは1日を制す。令和版ビリーズブートキャンプに入隊。毎日ブログを更新するための対策。日刊メルマガ【ハンジョウ】メールマガジン配信中!チームプロダクション代表只石が、日常の出来事から「商売が『ハンジョウ』するエッセンスを見つけ出し、日々お届けしております。(7)人気記事(トータル)捨てると入ってくる「空白の法則」はホントだった。...7,425ビューセクシーママのセクシー中華。3,887ビュータダで儲かるビジネスには裏がある。受けた恩を忘れるとエライ目に合いますよ。最小の努力で最大の効果を得る本当の意味はこれ。人気記事(月間)セクシーママのセクシー中華。212ビューモチベーションが上がる「ネーミング」思考。最小の努力で最大の効果を得る本当の意味はこれ。...76ビュークマバチは「不可能を可能にする」象徴。...59ビューハセスト「待ち時間戦略」恐るべし。