健康情報2019.11.17こんにちは。今回は自分の経験を踏まえてこれはおそらく間違いないであろう「法則」についてお伝えしてきます。それは「ストレス下に置かれている時ほど身体に害を及ぼす行動をとりやすい」という法則です。疲れた時に栄養ドリンクを飲むイライラした時に大声で歌を歌う嫁と喧嘩した時にパチンコに行く職場の人間関係が上手くいかず暴飲暴食をするなど様々な例が挙げられます。これらは全てストレスがかかった時にストレス解消のための行動として行なっていると思われがちです。今挙げた方法は全てストレス解消にはなっていません。いうのもストレスを感じた時にはアドレナリン、コルチゾールを代表とするストレスホルモンが体内で分泌されます。これらのホルモンは血糖値を上げます。単純に血糖値を上げるだけならまだしも、体内の脂肪を分解したり、たんぱく質を分解して血糖値を上昇させるのです。これまでお伝えしてきたように、脂肪を分解すれば神経細胞や血管内皮細胞がダメージを負いますし、免疫機能の低下も招きます。タンパク質の分解ではアンモニアが発生し脳や肝臓への負担となります。身体はそんなことはどうでもいいと思っています。なんとかして血糖値を上げたいのです。侵害刺激と言われる刺激を自ら求めにいきます。私自身の経験で言いますと皮膚に痒みがある時ほど、熱いシャワーや冷たいシャワーを浴びたくなります。これが不思議なことに私の場合、皮膚の状態がいい時には逆に熱い、冷たいといった刺激は避けようとします。リハビリの研修会などに参加したり、様々な本を読んでいると「最終的には自分の直感を信じるしかない」などといったことが伝えられたり、書いてあることがあります。今の話の流れでピンと来た方もいらっしゃると思いますがストレス下にある時には自分の直感は信じない方がいいです。冷静になり落ち着いた時に判断した方が上手くいくと思います。自分がストレスフルだと感じている方はそれを解決しましょう。健康ブログ低気圧で不調の方は〇〇しようこんにちは。今回は「気圧」のお話です。今回は下痢・便秘の解消方法についてです。「食物繊維...健康情報ホメオスタシスの本質とは?こんにちは。身体を元気にしてくれるのはどちら?こんにちは。今回は酸素と二酸化炭素についてお伝えしていきます。...健康ブログ便秘解消には〇〇?こんにちは。久しぶりにブログの更新でございます。免疫の中心は食作用こんにちは。今の時期、いかに免疫力を高めるかということが大事になってきます。Toshihiko理学療法士兼個人コンサルタントの湯浅です。約10年、患者様の不調と向き合ってきました。私の中では「根治療法」というのが人生のテーマであり食事・運動・ココロについて深く学んできました。私が辿り着く所はどのテーマでもほぼ同じであり全ての事象が「生命の動き」の中で起きている過程です。それをまるで不変のものであるように捉えてしまっているところから病気が始まっています。症状が慢性化されている方は病気の捉え方から考えていくことが大切になります。当ページを心身の健康を改善していくためにお役に立てていただけると幸いです。個人コンサルも受付中ですのでぜひご利用ください。ヘルスネス・フィールドタイトルとURLをコピーしました。