美容に嬉しい効果がたくさん含まれているんです。効率よく効果を摂る食べ方について紹介します。にんじんの基本ニンジンには「ビタミンミネラル・食物繊維・βカロテン」などが豊富に含まれ免疫力アップ・便秘改善など健康に嬉しい効果がたくさんあります。体内の老廃物を排出する働きもあり「デトックス効果」が期待できダイエットにも効果が高い食材なんです。10g油を使う調理の場合,水分が蒸発凝縮されるため糖質量が高くなり油を吸収し「カロリー・脂質」も増えるので要注意。にんじんのビタミンの吸収率は上がるのはメリットでもあります。正常に保ち、肌・髪の乾燥を防ぐことができます。この2つの成分が合わさる事で「アンチエイジング効果」が期待できます。豊富に含まれる「ビタミンC」100g中(6mg)にんじん1本あたりに含まれるビタミンCは約11〜14mgこれは、レモン約1/2個以上の量なんです。美肌・美白には欠かせない栄養素がにんじんにはたくさん含まれています。ビタミンCには「老化・糖化」を防ぐ働きもあり、老化や様々な病気の予防に効果があります。この2つがバランスよく含まれています。にんじんには整腸作用がある「ペクチン」が含まれ相乗効果となり腸内環境を整える効果が高くなります。体が栄養を吸収できなくなってしまいます。にんじんの皮には「βカロテン・食物繊維」が豊富に含まれているので皮はなるべく剥かずに食べる事で、より栄養効果が期待できます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。