田舎在住、子育て中の私にしてみたら本当にものすごいありがたいです。海外の方と繋がって、しかも日本じゃ知らない貴重なことを教えてもらえるなんて。夢のようです!!この4連休もずっと前から興味のあったシンギングボウルの講座とマインドフルネスヨガセラピーの講座を受講します。シンギングボウルはネパール在住の方と繋ぎます!!子育て中だと遠くの地で開催される連続講座に参加するには事前の調整だけでものすごくエネルギーを使います。それは言い訳なのかもしれないけれど私にはその調整が結構高いハードルで断念してきたことがたくさんありました。今は、zoomを繋ぎさえすればよいので「自分がやりたいかどうか?」だけで決めることが出来ます。コロナで行動できる範囲は狭くなっているかもしれないけれど世界とのつながりは広げていくことが簡単になってきていますね。免疫力を高めるには腸内環境を整えることが大切だと言われています。日本人の腸にはヨーグルトよりもぬか漬けがいいと畑ヨガリトリートを一緒にやらせていただいている風来の西田さんに先日教えていただきました。買って帰ったら、他には何も追加せずにすぐに作れるセットになっています。私も家に帰ってすぐに作りました。市販の漬物は、乳酸菌が生きていないとも言われているので腸のためというよりも、嗜好品としての意味合いが強いですね。自粛生活でおうち時間が長くなっている方も多いかと思います。この機会にご自分でぬか漬けを習慣にしてはいかがでしょうか?自分の身体は自分で整えることができます。正しい情報を入れてやれることは自分でやっていく時代ですね。ヨガでも腸のあるお腹のスペースは一番大事な部分と考えます。腹式呼吸でお腹を動かすことで腸がマッサージされます。身体の要、丹田のあるところ。食べ物だけではなく人とのコミュニケーションのすべてを消化吸収するところ。大事に育てていきたいですね。女性の自尊心がすべてを変える』を一気に読みました。「女性に生まれてよかったな〜。」と心から思えた本です。セクシュアリティの話もものすごくオープンに、愛の視点で書かれています!性エネルギーは、愛そのもの。隠すものでもいやらしいものでもないですね。人間のエゴをはるかに超えて宇宙の真理レベルで愛ということを伝えてくれています。内容はとてもシンプルですが、本当に愛に溢れてます。「女性は自分を愛することで幸せになれる」もの。男性と女性の幸せって違うなぁとは思っていたけれどこの本を読んでスッキリしました。本当に女性ってラッキーだなって思えます。今週の月曜日は、ピラティスレッスンに参加してきました。いつも何かとお世話になっている中嶋先生のクラスです。年齢を重ねても、自分で歩ける健康体を維持していくためにはとてもいいエクササイズだと思いました。(おしりが筋肉痛になりました!)未病、ケガをしない身体作り、一生歩ける身体を目指す。人生100年時代と言われている今は、この予防目的でエクササイズをされる方は多いと思います。「自分の身体と精神に、責任をもつこと」この心構えが何より大事だと思います。誰かに何とかしてもらおう。なくて生涯つきあっていく、この身体と心を整えることは自分の責任です。・すぐに病院に行く前に、病院の先生に丸投げする前に、少し自分を反省すること。・他人へ向ける優しさと同じくらいの優しさで、自分の身体を労わること。・忙しさを言い訳にしないこと。最後まで自分の人生を楽しみたいですね。yoga(ビーイングヨガ)」主宰、ヨガティーチャー。すべての女性が「毎日を幸せに」&「自分らしく生きられる」よう、ヨガ哲学をベースに、心と身体の双方向にアプローチするヨガのレッスンやコーチング、セラピーを行っています。