この夏はクロカンをやりたいな〜7月も後半に入って梅雨明け宣言が日本各地に発表され、これからいよいよ夏本番ですね〜ワールドカップブラジル大会で、日本代表応援やプロ野球交流戦チェック等、梅雨の間は自分自身も参戦したつもりで熱狂していましたね。野球やサッカーはやはり、直接プレイを見るのがいいですよ。一流選手の高度な技術やスピード、パワフル感を目にしながらの観戦、スタジアム内でファンの人達との一体感を味わいながら楽しむのは本当に最高です。年内シーズン中に1度は行くと思っています。阿蘇カルデラマラソンが終わり、3日間完全休養を摂ってから、70分〜120分位のジョグをほぼ毎日続けていますが、体調も良く疲労抜きも順調に出来たと思っています。7月〜9月にかけては参加レースもなく、トレーニング内容の見直しなども含め、色々と模索していこうと考えています。昨年の今頃は、ガッツリ食べて内蔵も鍛えつつ「強いランナーになりたい」と思い取り組んでいました。その後金峰山42kmに天草(フル)、防府読売(フル)、熊本城(フル)、岡の里名水(フル)、阿蘇カルデラ(100km)と大きなアクシデントもなく全て完走できていることで、少しはタフになってきてるかと自分では思っています。この夏の練習で秋からのロードシーズンへ向けてクロスカントリー走を取り入れていこうと考えていまして、アスファルトの上を走るより長い時間を設定して持続走をする場合は不向きですが、60分以内の短時間であれば効果がありそうに思います。上り坂で自然にエネルギッシュな動きをした方がリズム良く行けますし、大きな動きから力強い走りも身につくんじゃないかと思いますね。暑さの厳しい7月〜8月の間は、標高の高い涼しい所へ足を運ばなければ長い距離の走り込みは難しく、クロスカントリーに適した場所を見つけて、標高の低い山岳コースでも十分やれるんじゃないでしょうか。タイムやペースを気にぜず不整地で起伏のある所であらゆるコースに対応できる走りを見につけていきたいと考えています。これまで以上に安定したランニングスタイルを継続出来れば良いですけどね。感謝の気持ちで二度目の完走(^人^)感謝♪20kmを過ぎて体感気温も上がり、汗の量も増え21.9km(清栄山入口)の給水ポイントでスポーツドリンクと水を口にし、約2.5kmに渡って続く登り坂に挑み、途中で歩く事なくクリア出来ました。ここから40kmまで高低差100m程度のアップダウンが待ち受けており、5kmおきに用意されたパンやおにぎりを食べながら奥阿蘇の景色を堪能しました。40kmから50kmの中間点にかけては下り基調で、オーバーペースに気をつけながらリズム良く駆け、9時35分頃に中間地点の阿蘇市波野村支所へ到着。ここまでは晴天で雨天で、昨年より体力の消耗を感じながら後半に向けてエイドステーションでそばやおにぎりを食べ、50kmに出場される選手と会話をしながら気分転換!約6分のインターバルをとって再スタートしました。ここから10kmは下りが続き、60km過ぎてからは上りへと変わり65kmの産山村役場に差し掛かると汗のかきかたも激しく、これまでフルマラソンでは手をつけたことのなかった炭酸飲料を口にしてあまりの旨さに感激でした。五臓六腑に染み渡る感じが何とも言えませんでしたね。内蔵も元気で68kmくらいからペースアップして、70km地点を過ぎた直後から左足に異変が。左ももが急につり出し痛みも出た為、屈伸運動を施し、72kmのエイドまでは我慢の走りで到達し、消炎スプレーを噴射すると痛みが和らぎ再びスタート。いうトラブルは、フルマラソンではこれまで体験した事がなく、2度目の100km練習でも1度に長く走っても、これまで50kmが最長だった事を思えばまだまだ「未知の領域」のアクシデント。78km地点のエイドではうどんも用意されており、1杯分ご馳走になり、スタッフに足のケアについてアドバイスを貰ったりとここでもパワーをいただき、80kmからの登り坂も何とか乗り切り、88kmから92kmにかけの急な下りも最小限度のダメージで抑えながら脚を進めました。手元の時間を見ると昨年より速いペースで進んでいるのを確認し、最後の力を振り絞りゴールの阿蘇市総合センターへ。途中でこれまでにないアクシデントに見舞われながらも、運営スタッフやサポートしてくれた人々のおかげで今回も、楽しく無事に100km完走出来たと思います。みなさんありがとうございます。★を@に変更してください。