『毎日プランクチャレンジ』開催中です。TOP【新ハナビ】リーチ目コレクション攻略まとめページ新ハナビディスクアップクラセレイカとボール杯お問い合わせプライバシーポリシーホームOther『毎日プランクチャレンジ』開催中です。Other思い立ったが吉日。甘え続けてきた人間によるチャレンジ。記録やっとドラクエウォークできる気温に僕の中でゲームとしてというよりも歩く理由作り的側面が強いドラクエウォーク。完全無課金のため、歩いてマイレージを貯めて無料ガチャで脳汁を出す。イベントのストーリーなんて1ミリも読んでいません。́・ω・`)ひどいw秋~冬~春、この区間で気温が5°C以下になるとウォーキングは中々難しいです。凍結による転倒の可能性もあり、北国はちょっと地域格差食らっちゃってるなという印象。Up歩くだけよりもカロリーの燃焼効率を上げるため、多少筋トレしようかなーなんて思っていたんですが思っているだけで動かぬ固い意志。思っているだけ偉い気もしますが、やらないのであれば思っていないのと同じ。そんな時にネットで発見したプランクというトレーニング(?)。やり方に興味がある方は各自ググって貰いたいのですが、簡単に言うと画像のような体勢で耐えるだけ。ケツが上がったり下がったり膝が曲がったりしないように一直線に。゚́ω゚)食わなきゃ痩せるやろってよく言われますが違うんです。「時間が無かった」は甘え。毎日同じポーズで数十秒耐えるだけだ。合計たったの22日だ。35秒×3セットプランク経験者からみたら「時間しょぼw」ってなりそうですが、未経験者なのでそこはスルーして欲しい。プランク自体のカロリー消費量は数kcalと、エクササイズとしては弱いのですが全身トレーニングとしての意味では有効らしいです。筋肉量が増えるとウォーキング効果も上がるって仕組みです。プランク+ドラクエ最終結果は終わったら上げます。次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。(10)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。