2020.09.06スポンサーリンクダイエットというと運動や食事制限を続けて行いますが、中々続けられませんよね。私はダイエットをしようと思ってしたわけではないのですが、自然と15kg瘦せました。その経過をお伝えしてダイエットを行う方のお役に立てればと思い今回記載したいと思います。1.15kg痩せるまでの経過まず、16kg痩せるまでの期間ですが、2年になります。最初の健康診断から16kg痩せるまでの結果はこちらです。2.なぜ痩せたのか食生活と不摂生を改善したというところがあります。どのような食生活、不摂生であったものを改善したのかというとまず、1週間で見ていきたいと思います。書いててこれは、、、太りますよね。これを段階的に減らしていきました。第一段階はビール(500ml4本程度⇒350ml2本程度)に減らしました。1.3l減ってますね。ちなみに2lで800kcal程度です。これを2018年の3月頃から始めています。夜食:総菜(唐揚げ等)をやめました。体重がみるみる減っていく!!!ちなみに唐揚げ中3個で300kcal程度でした。合わせて1400kcal!!夜食で1日の半分以上を摂取してる!!!特にビールのカロリーが大きい!!そりゃあ太りますねー。これを制限した結果、2019年1月頃で73kg程度、2019年の7月16日で66.4kgでした。3.医者の見解なぜ痩せるか自分ではわからず、心配になり医者に何度か通ったのですが見解としては食生活が変わったことによる体重減少とのことでした。ごはんも茶碗2杯程度食べているので「なんでこんなに体重減るの!!」と悩んでいたのですが、66kg程度で下げ止まりました。今はコロナで家に入り浸っているため70kg程度に増えています(笑)。それでも、お酒の量と夜食を無しにしているためか70kgで高止まりですね。4.まとめ痩せるために運動をしたり、食事を食べることを制限するといったことがありますが、やはり効果的なのは食生活を見直すことかなーと思います。「お酒」これを制限することで痩せるのみならず健康になりました。下の数値がものすごく良くなりました。自分でもびっくりです。「普通の食生活に戻すこと」これがダイエットへの近道だということを実感しました。痩せることだけではなく健康になるということが一番重要かもしれません。痩せないとお悩みの方はこの結果を参考にして頂ければと思います。収益化はあまりできておりません。ブログをやっていろいろと良かったことがありました。今回はそれをお伝えしようと思います。...雑記ソニーのワイヤレスイヤホン:WI-C310が使い勝手が良い先日、ソニーのワイヤレスイヤホン:WI-C310を買ってもらいました。ワイヤレスイヤホンは途切れたり、音質が悪くなったり、落としたりして無くしてしまう心配があり、購入するのを躊躇していました。私なりの家計簿の付け方のコツ家計簿をどうしてもつけられない、やめてしまうという方が結構いるかと思います。私もなかなか続けられず。なんとか続ける方法はないかと思い、工夫しながら続けられた方法をご紹介したいと思います。1.家計簿をつけ...雑記JRの撮影禁止の規制箇所はどこ?撮り鉄のマナー違反に対する世間の反応について解説します!一部の撮り鉄の中にはルールを守らない人がいるため、鉄道会社側も厳しい規制を設けることがあります。JRの撮影禁止のルールについて調べたところ、安全上の理由で規制している箇所もあります。人生が面白くない、つまらないと思っている方。私もそうでしたが、何をやってもつまらない。なってしまうのには理由があり、改善する方法がありますのてご紹介したいと思います。仕事でミスをしたときにどのようにした方がミスを防げるかを考えます。その場合の方法としてPDCAがありますが、KPTや人間モニタリングを私は使っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Δホーム雑記プロフィールクウ太郎41歳のエンジニアサラリーマンです。薄給の中、100時間以上残業してましたがスキルが身についたと思い転職。妻と2人で穏やかな暮らし。結婚当初は喧嘩も絶えなかったですが(今も多少はあります。)、2人で暮らしている中でお互いに気を付けたり工夫することで夫婦円満に生活できています。このブログでは日常の情報からピックアップして分かりやすくお伝えするトレンドブログです。気になることやちょっと深く知りたい情報を分かりやすく伝えています。引退馬協会の評判や活動内容について調査!費用などの課題も見えてきました!ピクセルリマスターはFFシリーズの失敗作?評価について調査しました。クウ太郎ブログ.メニューホーム自己紹介お問い合わせプライバシーポリシーサイトマップホーム検索トップタイトルとURLをコピーしました。