時には、100均にある携帯用のレインコートも入れたりもしますね。出かける前には必ず、手足を中心とした準備体操をします。これって、けっこう大事みたいですよ。ウォーキングの効果いくら長く歩いても効果がある方と無い方もおられるそうですね。その一つの原因として、心理的な問題もあるそうですよ。私が行っているウィーキング法は一回で歩く時間は15分程度、そして休憩します。休憩と云っても、いわゆる道草です。ペットボトルで水分補給したり、近くの野草や花を見ます。今は便利なアプリがあり、それを写真に撮って調べることも出来ます。これを数回繰り返すと結構な歩数になります。歩数計は無料のアプリを使っています。無料のアプリはいろいろ便利なので使っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。「春菊」って、芸者さんみたいですよね。