2023.04.07こんにちは。禁酒生活、いかがですか?「絶対に禁酒するぞ!」と息巻いて始めてみたものの、つい誘惑に負けて飲んでしまったり、ストレスが溜まって飲んでしまったり、禁酒がなかなか続かないという人は多いと思います。気にすることはありません。1回の決意で完全にお酒をやめられたという人は少数派ではないでしょうか?禁酒に何度も失敗して、そのたびに再トライする人のほうが圧倒的に多いと思います。禁酒に失敗したからといって、すぐに諦めてしまうのはもったいないです。禁酒には様々なメリットがありますし、失敗しても再チャレンジすることで、成功の確率を高めることができます。禁酒に失敗しても諦めずに再チャレンジしたほうが良い理由というテーマで、禁酒に失敗しても諦めずに再チャレンジしたほうが良い理由を紹介します。禁酒に多くのメリットがあるからです。そのメリットを思い起こしてみましょう。以下のようなメリットがあります。肝臓や胃などの内臓の負担を減らすです。お酒を飲むと、肝臓や胃に少なからずダメージを与えます。禁酒することで、肝臓や胃をはじめとする内臓への負担を大きく減らすことができます。結果的に、健康的な体を手に入れることができます。血圧や血糖値、コレステロール値などの生活習慣病のリスクを低下させることができます。肌荒れや老化の予防にも効果的です。お酒代や飲み会代などの出費を節約できる禁酒のメリットの2つ目は、お酒代や飲み会代などの出費を節約できるです。禁酒をすれば、当然お酒代が不要になります。結果的に、お金の節約になり、もっと有益なことにお金を使えるようになります。金融商品への投資や、自分のスキルアップのための投資に充てられるかもしれません。「お酒を飲むとどうしても気が大きくなってしまう」という方にとっては、お酒によるトラブルや事故などのリスクを減らすことができます。無いとは思いますが、損害賠償や罰金などの支払わねばならない事態を避けることができます。お酒に依存しなくてもストレスを発散する方法を見つけられる禁酒のメリットの3つ目は、お酒に依存しなくてもストレスを発散する方法を見つけられるです。気を悪くしないで聞いてもらいたいのですが、いまあなたはどんな趣味や楽しみがありますか?えっ?お酒を飲むこと以外に楽しみが無いですって?それでは人生がもったいないです。生きているのですから、お酒以外の楽しいことを見つけてみましょう。禁酒をすると、自分の感情や行動をコントロールする力を高めることができます。自信や自尊心を向上させることができます。なんとなく自分に自信が無い、という方は、しばらくお酒をやめてみましょう。お酒をやめられている自分に根拠のない自信を持てるようになりますよ!以上、禁酒のメリットを3つ挙げましたが、これらのメリットは、禁酒を続けることで徐々に実感できるものです。一度や二度の失敗では、これらのメリットを享受することはできません。禁酒に失敗しても諦めずに再チャレンジすることで、これらのメリットを得るチャンスを増やすことができます。禁酒の成功率を高める方法ではここからは、禁酒の成功率を高める方法をいくつか紹介していきます。目標を明確にするです。禁酒する目的って、ありますか?健康になりたい、かっこよくなりたい、痩せたい、お金を節約したいなど、さまざまだと思います。理由はどうあれ、禁酒する理由や期間や方法を具体的に決めておくことが大切です。目標が明確であれば、モチベーションを保ちやすくなりますし、進捗状況を把握しやすくなります。禁酒を始めても、周りの環境や付き合う友達が変わっていなければ、禁酒を継続するのは難しいです。禁酒に成功するためには、自分の周りの環境を変えることが必要です。以下のようなことを行ってみましょう。家や職場にお酒を置かないお酒を飲む友人や同僚との付き合い方を見直すお酒を飲む習慣やきっかけを断つ代わりに水やジュースなどのノンアルコール飲料を用意するお酒以外の趣味や楽しみを見つける環境を変えることで、お酒への誘惑や依存度を減らすことができます。お酒以外の楽しみ方を見つけることで、禁酒のストレスや退屈感を解消することができます。禁酒の成功率を高めるために、どんな小さなことでもいいので、環境を変えてみてください。サポートを受ける禁酒の成功率を高める方法の3つ目は、サポートを受けるです。禁酒が失敗してしまう理由の一つは、自分一人で禁酒しようとするからです。禁酒に成功するためには、自分だけで頑張るのではなく、周りの人からサポートを受けることも大切です。以下のようなことを行ってみましょう。家族や友人に禁酒の理由や目標を伝えて応援してもらう禁酒仲間やグループを作って情報交換や励まし合う必要ならば医師やカウンセラーなどの専門家に相談するサポートを受けることで、孤独感や不安感が和らぎますし、禁酒への意識や自信が高まります。自分のこと、褒めてあげてますか?禁酒は一日一日の積み重ねです。そのため、小さな成果であっても、自分の努力を認めて褒めてあげましょう。こんな成果を褒めてあげましょう。今日も一日飲まなかった体調が良くなった仕事がはかどった自分の成果を褒めてあげれば、自己肯定感や満足感が増します。結果的に、禁酒へのやる気が持続します。自分の小さな変化に一番気づけるのは、あなた自身です。自分の小さな変化を褒めてあげてください。禁酒に失敗しても諦めずに再チャレンジしたほうが良い理由というテーマで、禁酒に失敗しても諦めずに再チャレンジしたほうが良い理由を書いてきました。禁酒は決して簡単ではありませんが、実際に禁酒できている人はたくさんいます。あなたもその一人になれます。禁酒しようと決意してこのブログに来て下さったんですよね。そんなあなたが、禁酒できないわけがありません!あなたの健康や幸せのために、あなたの大切な人のために、あなたなら禁酒できます。今日からまた、一歩ずつ進んでいきましょう。オレも何度も失敗してるけど、頑張ります。今回も最後まで読んでくださりありがとうございました。変わる顔つきとは?禁酒することで生じるメリットの一つに、顔つきが変わるというメリットがあります。この記事では、禁酒することで顔つきがどのように変わるのか、また、なぜ変わるのか、について解説しています。よる『だるさ』はいつまで続くのか?禁酒による好転反応について書いています。禁酒開始から71日が経過しました。禁酒を続けるためのコツとして「家にお酒を置かない」という方法について書いています。5日目】アルコール依存症のスクリーニングテストをやってみた禁酒開始から5日が経過しました。今日はアルコール依存症のスクリーニングテストをやってみました。67日が経過しました。この記事では、オレが禁酒を続けるためにしているコツについて書いています。26日目】好転反応の不眠が襲ってきた禁酒開始から26日が経過しました。昨晩もお酒を飲まずに寝ることができましたが、好転反応の不眠に襲われました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューホームお問い合わせプロフィールホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。