糖尿病の予防のためにやってはいけないこと6つ糖尿病の予防のためにやってはいけないこと6つ[糖尿病の予防]今日もご覧になっていただきありがとうございます。糖尿病の治療では食事療法と運動療法が基本なのです。今日も科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えいたします。肥満を防ぐ運動をするですよね。睡眠などの、生活習慣の乱れが原因になるので、糖尿病の予防では生活習慣の見直しが大事ですよね。先日面白い記事を見つけました。驚きの科学的根拠がある糖尿病を引き起こす6つの悪い習慣とでもいうタイトルでしょうか、その6つとは、ちょっと思いつかない、驚きのことでした。2.というものでした。必要がないのにグルテンフリーをすることひとりで過ごす時間が長すぎるコーヒーを飲まないことマウスウォッシュを使う塩分を取りすぎることスタチン薬を服用していることということです。グルテンフリーについては最近いくつかの記事を紹介しましたのでお分かりかと思います。・一人でいる時間が長い・マウスウオッシュを使っているこれってどのように糖尿病につながっているのでしょう。Link1)必要がないのにグルテンフリーをすることグルテンフリーというのは、グルテンを食べないということです。グルテンは小麦に含まれている蛋白質で食品にモッチリ感を出すので、パン、パスタ、ケーキ、ドーナッツなど多くの食品に入れられるのです。グルテンフリーは、セリアック病というグルテン不耐性の人のための療養食なのですが、ダイエット効果があるとして、グルテンフリーダイエットがセレブや若い女性の間でが広がっているのです。食物繊維が豊富な全粒穀物を食べる量が減るため糖尿病のリスクがあがるのです。アメリカ心臓学会の調査では、グルテンフリーの人は通常の人より糖尿病のリスクが13%も高いと報告しています。社会的に孤立していると人は糖尿病のリスクが高いそうなのです。BMCパブリック・ヘルス誌に掲載された論文では、40~75歳の社会的活動に参加していない女性は、社会的ネットワークを持っている人よりも、糖尿病のリスクが約2倍だと報告しています。家族や友だちと離れている人はうつ病にになりやすいことが分かっており、さらに、うつ病では糖尿病になりやすいことからではないかとアリゾナ州フェニックスのバナー大学医療センターのサティヤ・ジョティナガラム医師は述べています。コーヒーを飲まないこのサイトでもご紹介したように、コーヒーの健康効果についてはさまざまな研究がなされています。・飲む量を減らした人は糖尿病のリスクが17%上がった・飲む量を増やした人は糖尿病のリスクが11%下がったことが分かったと報告しています。コーヒーの糖尿病予防効果についても十分解明されていませんが、コーヒーのポリフェノールが関与しているともいわれています。砂糖などの甘味料を使いすぎると使うと、せっかくの効能が台無しに」(マルコフさん)。ブラックはちょっと、という人は、代わりにステビアを入れて。4)マウスウォッシュを使うマウスウオッシュというのは、歯磨きの時に口をゆすぐデンタルリンスのことです。一度も使わない人に比べて糖尿病と診断される確率が55%高かったというのです。デンタルリンスは殺菌作用があり歯周病予防効果などがあるのですが、歯周病菌だけでなく、良い細菌も殺してしまうのだと考えられるとのことです。研究グループは、良い細菌の中には血糖値の調節を助ける菌もあることから、マウスウオッシュは血糖値に影響を与えるのではとが出るのではないかとコメントしています。塩分を1g多く摂った人は糖尿病のリスクが43%増加すると報告しています。アメリカ心臓学会では塩分は1日に2.3g以下にすべきで、1.5g以下であればもっと良いとしています。6)スタチン薬を服用しているスタチン薬というのは、コレステロール低下薬で、服用しいる人は多いのですが、2010年に発表された、過去の13件の研究(参加者合計9万人以上)を横断的に分析した研究によれば、スタチン薬を服用していると、2型糖尿病のリスクが少し高くなることが報告されています。2017年に発表された研究では、スタチン薬の服用で糖尿病のリスクが36%上昇すると報告されています。コレステロールが高いと糖尿病になりやすいといわれており、スタチン薬を服用している人は糖尿病になりやすい状態にあるからだと主張する研究報告もあるのです。禁煙など、生活習慣の見直しでも改善できるのです。いかがでしたか?糖尿病を予防するためにやってはいけないこと6つ意外なこともありましたが、いずれも科学的根拠のあることなのです。糖尿病を予防する6つの方法をご紹介しましょう。関連記事(一部広告を含む)コメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某大手製薬会社で長年に亘り新薬の研究開発をおこなっていました。家内の家系が糖尿病家族であることからこのサイトを立ち上げました。Reserved.このページの先頭へ。