日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.06.2298.7kg昨日よりも0.6kg増。99kg台に復帰しなくてよかったと思いましょう。それにしても、食事自体はかなり抑えている積りなのですが、落ちてくれないですね。筋トレの方は、最低限だけやっていますが、どうやらちゃんとやっていない日が続いていますね。昨日はそこまで食べたつもりはなかったのですが、すごく増えた。今日は100kg割れのつもりだったのに......。昨日食べたものを思い出しているのですが、お昼は8枚切りの食パン4枚。一日で103kg台から落ちた。昨日は餃子+ナッツ+ビール+水割りの夕食でした。お昼というか朝昼兼用で、星乃珈琲店のモーニングだったので、かなり食事量は抑えられました。101kg台が見えてきましたが、今日のお昼から出かけるので、また増えて帰ってきそうです。帰ってくるのは来年の3日。それまでに105kgまで行かなければ良いけど。食事をそれほど抑えたつもりは無いのですが、昨日よりも0.5kg減。誤差の範囲内で増えたり減ったりはしていますが、ある程度の期間をおいて見ると、着実に右肩下がりに減っています。昨日よりも0.3kg増。食事は相当に抑えてるつもりですが、まあ出歩かないと太るよなあ。昨日一日で、家の中を少し歩いたぐらいで、1000歩もいってないかも。今日も雨気味で出かけるには憂鬱な日です。だいたい103kgのラインを行ったり来たりが続いてます。昨日はお昼が冷凍チャーハンを200g程度とウインナー数本を焼いて、ミニトマト、コーンポタージュと一緒に食べました。減ってくれないとどうしようもない。昨日の夕食は久々にご飯を食べましたが、その代わりお酒を飲まないで済ませたのですが、まあ98kg台まで落ちました。4日ぶりに98kg台に復帰ですね。昨日よりも0.1kg増。今月は98.7kgで始まって、一番体重が落ちたのが97.7kg。増えた時で100.1kg。きのうよりも0.5kg増。久々に夕食にご飯を炊いて食べたのですが、これがまずかったのだろうか。ご飯もそのままにしっぱなしではだめになってしまうので、そろそろ食べてしまわないと。昨日よりも0.4kg減。昨日は、先日スーパーで買った味付け肉。冷凍しておいてあったものを、解凍、フライパンで炒めただけの簡単手抜き料理に、生キャベツ。ウイスキーソーダ割り3杯。100kg台に戻ってしまった......。昨日はお昼も夕食もかなり軽くしたのですが、要は消費カロリーが足りないということなのでしょうね。昨日は、やっぱり一人鍋で夕食を抑えました。ご飯も食べませんでしたし、晩酌もせずに夕食後にまた某団体の書類作成。それで11時過ぎに、ちょっと晩酌してから就寝。午前6時ぐらいまで熟睡できたので、まあ良かったです。昨日よりも0.1kg増。昨日もご飯はかなり抑えたのですが、うまくいかないものです。ご飯を抑えるだけではなく、スポーツセンター通いをしないといけないのだろうか。今日も少し減りました。昨日はお酒はウイスキーの水割りは飲まずに、日本酒をぬる燗にして呑みました。だいたい1合前後かな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。