音楽・ラジオ2021-02筋トレ[今日も筋トレ。挫折してしまう日もあるけれど、なるべく継続を胸に日々筋トレをしています。劇的に治るということはどの分野に関してもあまりないので、地道な努力が必要。ぼくはずっと引きこもっていたので、体から解していくことが重要で、福祉の力も借りながら、...2021.02.17筋トレAmazon[今日も筋トレ。今日も地道に筋トレをして、めかぶと納豆、ヨーグルトを食べて、便秘も解消していきます。筋トレは基本的につま先立ち、腹筋、ラジオ体操です。今日は電車にも乗り緊張しましたが、大丈夫でした。続けていきたいと思います。2021.02.08AmazonAmazon[中年引きこもりは体を動かすことから引きこもりの問題は若年層だけじゃなく、中年高齢者にとっても社会から孤立してはいけない深刻な問題です。わたしは15歳から現在46歳まで引きこもってきましたが、老化防止のためにもまずは体を動かそうと思い、ウォーキング・腹筋を始めています。病...2021.02.07Amazonフジアイス🍨AppleとGoogle、Amazonが好きで、仮想通貨を勉強中のフリーランス。BlogとYouTubeをがんばる毎日です。バナナとチョコが好き。音楽・ラジオホーム検索トップサイドバ。