運動はせず、食べるものも変えなくてよい。食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「本当の空腹の状態」を忘れ、「満腹中枢」も鈍くなる傾向があるとされる。幸せを感じる(ストレスフリー)、の状態を続けることが秘訣のダイエット方法。現在88人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。実践中yuu1372022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド(笑)今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に実践しようと思ってます。結果や経過を今度ここで報告しますね。15:43トウコ始めてから今日で18日目。4.5キロ減りました。01:43ポツ(退会済み)3日目です。一応、減ってきてはいます。休みの日などに実践してみようと思います。22:19ちな頑張ってみようかなぁ。03:47NOB今日からstartします。ローフードなど、いろんなダイエットをしました。大好きなご飯も肉も我慢したくない。ウェイダウンは少しだけという制約はありますが、好きなものを食べれるし、ダイエット食品を買わなくてもいいので、結果的には節約になりました。食欲も徐々に普通並みに戻りつつあります。いう心から抜け出せることを願って実践中。23:02tamalaお腹がすいたな、と感じたら、少し食べておなかの虫を落ち着けるダイエット、始めました。13:59のわ昨年実践し、5ヶ月で10kg程痩せました。細かく分けた食事をしやすい職場であったことも成功の理由だと思います。空腹感を感じたら食べても良いという安心感もあり、やりやすかったです。食べられる量がガクッと減りました。一般的な1人分の食事は多すぎて食べられません。私は別につきあいでの外食をすることもないので、特に問題ないですが(笑)個人的には成功だと思っているので、成功段として書き込みます。空腹と食欲が区別できないからデブったんですけど。02:08コメントを書くにはログインする必要があります。