学びアナログデジタルアプリべんりあつめ。身体にいいとされるのは、オメガ3ってやつが、豊富に含まれているからだとか。オメガ3は、血液中の脂質濃度を下げる働きがあるそうです。以前テレビでやってた特集では、くるみを長年食べている人の比較で、血管の若さを測っていた(どうやって測っていたのかは、記憶定かではありません(笑))んだけど、長年食べている人の血管はすごく健康で、若い結果となっていました。いうデータ測定は、あくまで結果ありきなんで、なんともかんともですが、それでも、健康に良くて、血管の若返りに少なからずとも効果があるなら、摂取してそんはないかも。動脈硬化は、怖いしね。信じる信じないは、グーグルさんで参考にするとして、どうせ食事は必要だし、どうせ食べるなら、少しでもいいものを食べたいってことで、「くるみ」始めました。(笑)ってところでしょうか。-----ということで、少し前からくるみ摂取に挑戦しているけど、これがまぁ、毎日食べるとなると結構きつい。調べてみると、なんでも、1日、くるみ7個分がいいとか。