日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.07.3199.5kg昨日よりも0.1kg増。今月は98.7kgで始まって、一番体重が落ちたのが97.7kg。増えた時で100.1kg。97kg台はその日一日だけで、その前後は増えているので、体重計の不具合かなんかだったんじゃないかという気がします。だいたい、98kg台中盤から100kg前後といったところですね。体重云々もそうですが、軽く筋トレしただけでも、息が切れたり、プランク1分がすごくしんどかったり......。筋トレをサボっているのですね。102kg台に復帰してしまった。昨日は、朝は近所の農協直売所で買い物の後、星乃珈琲店でモーニング。帰りにスーパーでお弁当を買って自宅でお昼。夕食は、農協で買ったキャベツにきのこに豚肉の炒めもの。10日までには96kgぐらいまでに落ちてほしかったのですが、この調子だと無理っぽい。昨日は、お昼は控えたので、夕食に肉を割とガッツリ食べてしまった。300gぐらいあったかな。昨夜は、タン塩1パックをホットプレートで焼いて食べるという暴挙をしてしまったので、逆に増えるかも、と思っていたのですが、良かった。昨日は、久々に102kg台に復帰していたのですが、一日で逆戻り。昨日はスーパーの大売り出しで、おでんセットが安くなっていたので購入。昨朝よりも0.6kg、落ちました。今月中に100kg割れという目標はかなり前に諦めていますが、もうちょい落としたいところです。減ってくれないとどうしようもない。昨日は、踏み台昇降をサボった上に、夕食にガッツリ食べたので、太っただろうなと思ったのですが、昨朝と比べて0.1kg増。夕食は、煮物の残りを平らげたのと生キャベツ。外出先で、もう何も考えずに食べまくってしまった結果です。昨日よりも、1kg減です。まあ何かの弾みでしょうから、明日の朝には元に戻っているような気もします。明日の夜から出かけて、数日帰宅しないので、その間にまた太ってしまいそうですが、それはまあ仕方ないです。昨日は、お昼に安楽亭に行って、特盛りダブルカルビ250ランチを食べてしまった。ファミリーカルビ125g/豚カルビ125gという分量で、計算上1600kcalオーバーというとんでもない罪深いものです。数日の外出でたっぷり太ってしまって、それが今日も継続しています。昨日は食事自体は随分と抑えたので、落ちるはずだったのに。今日は外出せずに、おとなしく過ごすことにします。