脱水状態ではパフォーマンスが低下する脱水状態ではパフォーマンスが低下する2020年06月06日カテゴリー:スポーツこんにちは。所沢接骨院の伝法です。最近暑い日が続いております。6月から熱中症になる人は増えていき、7~8月頃ピークになります。大量の汗をかいて脱水することが、熱中症のリスクになります。熱中症までいかなくても脱水によってパフォーマンスは低下します。↑クリックすると綺麗な画像が見れます。ある研究によると、体重の1%以上の脱水をした人は、上記のように運動パフォーマンス低下が起きると言われています。脱水とパフォーマンス低下の研究は様々行われていますが、ジャンプ能力には差があまりあらわれなかったそうです。これは、ジャンプするパワーは低下しているが、体重が軽くなった分、ジャンプしやすくなった為、通常の人と脱水の人で差が出なかったという見解です。持久力は脱水によって大きく低下します。長距離走、サッカー、水泳などの競技は大きく関係すると思います。熱中症予防はもちろんですが、パフォーマンス低下を防ぐための水分補給をする意識をもちましょう。電話予約も可能ですが、施術中は対応出来ない場合もございます。当日受付順の時間帯は予約はできませんので、当日接骨院までお越しください。