感情は伝染するの?あなたは、落ち込んだときに悲しい音楽を聴いたり、怒ったり動揺したときに大切な人に感情をぶつけたりして、この言葉の真意を身をもって体験したことがあるのではないでしょうか。ところが、その逆もあるのです。楽しい一日を過ごしているのに、哀愁漂う曲を聴くと、一気に気分が変わってしまうことがあります。友人の悩みを聞いて、自分が耳を傾ける側であれば、悲しさや辛さを感じるかもしれません。してこうなるのでしょう?本当に風邪やインフルエンザのように感情が広がるのでしょうか?それはそうです。研究者たちはこれを「感情伝染」と呼んでいます。これは、周りの人の感情や表情を、意識せずに真似してしまうことです。今回の記事はネガティブな感情を伝染しない防止策とポジティブでいられる方法を特集します。したらパワハラも未然に防ぐ効果になるかもしれません。漫画6.イケメン過ぎて声のかけられない店員さん漫画アルバムリスト7.ハーバード式健康法人気記事どのように起こるの?この現象を説明する一つの可能性として、新興の神経科学がミラーニューロンシステムを提唱しています。ミラーニューロンの概念は、マカクザルの脳を研究していた研究者が、サルが何かをしたときに、他のサルが同じことをするのを見ると、特定のニューロンが発火し始めることを発見したことに端を発しています。同様のプロセスが人間にも起こる可能性があるようです。専門家の中には、ミラーニューロンシステムは物理的な行動以外にも広がっており、私たちが他者への共感を経験することを説明できるかもしれないと考える人もいます。感情伝染を研究している専門家は、このプロセスは一般的に3つの段階、フィードバック、模倣、伝染(経験)で起こると考えています。フィードバック感情を模倣することで、その感情を経験し始めるのです。上の例では、リラックスした表情をすることで、気持ちが落ち着くかもしれません。ワシントンD.C.の心理学者モーリー・ジョセフ博士は、これはうつ病など、より根深い感情体験や気分でも起こりうることだと指摘しています。うつ病の人は、言葉だけでなく、身振り手振り、話し方、表情で自分の気持ちを表現するかもしれません。「このような合図に対してより脆弱な人ほど、同じような感情的反応を引き起こす可能性があるのです」と、彼は説明します。誰かの感情を真似るには、まずその感情を認識する必要があります。感情の合図は微妙なものであることが多いので、いつも意識しているわけではありません。一般的に、擬態はボディランゲージを通して行われます。友達と話しているときに、相手のポーズや仕草、表情を無意識に真似してしまうことがあります。不安や悩みを抱えながら会話を始めたとしても、相手の表情がリラックスして開放的であれば、自分の表情もリラックスするかもしれません。擬態は、相手の経験を理解することで、自分との関わりを深めることができるため、社会的相互作用の重要な一面です。それは感情伝染のプロセスの一部に過ぎません。感情が伝染するということ感情をまねすることで、その感情が自分の中に呼び起こされ、それが自分の体験の一部となる。その感情を他の人にも同じように表現したり、関連付けたりするようになり、伝染のプロセスは完了します。ポジティブでいるためのヒント感情が伝染することは、けっして悪いことではありません。誰だって、幸せを広めたいと思いますよね。ネガティブな感情も、同じように簡単に広がってしまうのです。「感情の伝染に無防備な人はいません」とジョセフは語ります。ネガティブな感情を観察し、周囲の人々をサポートすることで、彼らの憂鬱な気分を味わうことなく過ごすことは可能です。感情をポジティブでいられる方法:自分を幸せにするものに囲まれる自分の身の回りを楽しいものでいっぱいにしておけば、他人の機嫌を損ねることも少なくなるはずです。あなたが職場でネガティブな気分になりがちなら、オフィスやデスクを自分にとっての「幸せな場所」にしてみましょう。植物や魚などを持ち込む。ペットやパートナー、子ども、友人などの写真をワークスペースに貼る。ヘッドホンを使って、お気に入りのポッドキャストや音楽を聴きながら仕事をする。ネガティブになりそうなときでも、周囲の環境が気分を良くしてくれるかもしれません。何が起こっているかを認識するもしあなたが他人の機嫌をとっていたとしても、すぐには気づかないかもしれません。その理由をよく理解しないまま、ただ嫌な気分になることもあるでしょう。「他人の行動が自分の気分を悪くしていることに気づくには、自己認識が必要です」とジョセフは言います。自分の気持ちが他人の体験とどのように関係しているかを理解することで、行動に移さずに対処することが容易になります。誰かのネガティブな気分が自分に影響を及ぼしていることを認識する方法を学べば、その状況から自分を取り除く練習ができるようになるのです。ポジティブさを提供するもしあなたが、他人のネガティブな言動に影響されたくないのであれば、笑顔で明るい声を出すようにして、逆上してみましょう。相手の機嫌が悪くなっている場合は、笑顔を見せるのが嫌になるかもしれませんが、試してみるのもよいでしょう。笑顔はあなたの気持ちを明るくしてくれますが、相手もあなたのボディランゲージを真似して、あなたの機嫌をとってくれるかもしれませんから、一石二鳥です。個人的な感情をぶつけない感情伝染は、共感と関係があります。あなたの大切な人が感情的につらい思いをしている場合、あなたは無意識にその人の経験を吸収し、そのように相手とつながることで反応するかもしれません。これは、人間であることの一部です。笑い飛ばす笑うことは、気分を良くしたり、ストレスを解消したりする効果があります。周りの人たちにも広がることがあります。ネガティブな感情が入り込んできたと感じたら、面白いビデオを共有したり、良いジョークを言ったり、お気に入りのお笑い芸人ネタを楽しんだりして、ポジティブな気持ちを高めてください。まとめ人は自分の気持ちを言葉にすることはできませんが、ボディランゲージやその他の微妙な合図によって、大体のことはわかります。この欠点は、特に職場環境やソーシャルメディアを通じて、ネガティブな感情が広がってしまうことです。感情の伝染を防ぐ注射を打つことはできませんが、自分を落ち込ませないようにすることはできるはずです。心へのヒント:相手の気持ちに責任を持つことはできないだれかに御世話になる多くの人間派自分の経験を、自分の知っている唯一の方法で共有しています。愛する人がうつ病などの慢性的な精神疾患を抱えている場合は、大変なことになります。あなたが体調を崩しているのであれば、その人の助けになることはできないでしょう。セラピストに相談することを勧めるのも、決して悪いことではありません。多くの専門家が、精神的な問題を抱える人のパートナーや家族と一緒に働いているので、あなた自身のサポートを求めることも考えてみてください。他者の感情を見ることでも、同様の感情を経験する部位が活性化することを示しますが、特定の感情を特定の脳部位に確実にマッピングすることはできないようです。要素がモザイク状に関与しているようです。なるモザイク状の構成要素で構成されており、これらの構成要素が特定の感情にどのように寄与しているのかも、その相互関係もほとんど分かっていませんが、最近の実験結果から、運動シミュレーションが感情シミュレーションのきっかけとなる可能性が示唆されています。このようなモザイク状のシミュレーションは、他人の感情に対する説得力のある洞察を生み出すために必要かもしれません。重要な社会的機能の中核を担っている可能性があります。見慣れない悲しい音楽に感動することは、高い共感性と関連する。DOI:10.3389/fpsyg.2016.01176フェラーラE、他(2015)。ソーシャルメディアにおける感情伝染を測定する。個人的なインタビューです。キルナーJM、他(2013)。ミラーニューロンについて現在わかっていること。DOI:10.1016/j.cub.2013.10.051クレイマーADI、他(2014).ソーシャルネットワークを介した大規模な感情伝染の実験的証拠。ミラーニューロンは私たちに共感を与えるか?greatergood.berkeley.edu/article/item/do_mirror_neurons_give_empathy中橋和彦・他(2015).感情伝染はいつ適応的か?DOI:10.1016/j.jtbi.2015.06.014プロチャズコバE、他(2017).模倣による心の繋がりと感情の共有:感情伝染の神経認知モデル。DOI:10.1016/j.neubiorev.2017.05.013サベージBM、他(2017).ユーモア、笑い、学習、そして健康!簡単なレビューです。感情は伝染する:科学と研究の成果を学ぶ。2019お互いに感情が漏れてる?北斗とナナイはお互いに感情が洩れ合っているとある時気づきます。これが漫画イケメン過ぎて声のかけられない店員さんの連載のきっかけになりました。通常友人や身内同士ならばそれは普通に起こりえることかもしれません。知り合った当時はお互いに面識はあるもののほとんど会話をしたことがないのです。筆者ナナイが気づくのがかなり鈍感なために気づくのが遅すぎたということがポイントです。いつの間にか北斗がどこかへ行ってしまったので質問もできなくなってしまい・・・とりあえずネタでもいいので漫画を描いてみようということになりました。日本語の文献では学術的に証明するような研究はありませんでしたがケンブリッジ大学やニューヨーク大学の医学博士の論文などには研究発表が遺されていました。単なる恋愛問題ではなく医学的に立証されているんですね。面白かったので漫画にもしてみました。お互いに見ず知らずの関係でもこういうものは稀にあるようです。◇イケメン過ぎて声のかけられない店員さん2022年12月27日から◇イケメン過ぎて声のかけられない店員さん2023年3月13日から漫画のベースになるキャラクター育成ソフトの提供はNCジャパンAIONから許可を得て掲載しています。幸福な人は一般に健康であると言われています。(3)更新通知登録ボタン更新通知で新しい記事をいち早くお届けしますプロフィールAuthor:ナナイ英国・北米に在住歴20年程度。英・イタリア語・フランス語のマルチリンガルです。日本と海外のアンチエイジングに関連する内容の記事を特化して執筆しています。アンチエイジングに関する食品業界や美容やアンチエイジングの為の自然野菜栽培している農家さんの為に害獣対策もカテゴリーにあります。研究者の方は原文にアクセスして研究にお使いくださいませ。カテゴリーが多いのですが、全てアンチエイジング関連と繋がっています。各企業さんなりに、改善できる新しいプロジェクトの鍵になっていただけたら光栄です。『何がこれから売れるのか?』『消費者は何を求めているのか?』メーカー側がうりたいのではなく、消費者が求めていることを把握することもこれからは大切です。●マジックアイ画像は視力回復や老眼予防にに効果があるという医学的根拠の為に載せています。画像に関しては掲載許可を了承したもののみ掲載中。Reservednoteにも掲載しました。ナナイのnoteフォローよろしくお願いいたします。本サイトをご利用の際には、下記の免責事項を必ずお読みください。本サイトをご利用された際には、下記の各規定をご承諾頂いたものとみなします。1.本サイトの閲覧及びそれに基づくすべての結果は利用者の責任で行うものとします。ついて、いかなる保証も行いません。一切の責任を負いません。4.本サイトの利用者と第三者との間でトラブルが発生した場合であっても当該トラブルの解決には一切関与しません。5.本サイトを利用することにより、第三者に対し損害を与えた場合は、利用者は自己の費用と責任おいてこれを賠償するものとします。行うものではありません。当ブログでは記事の無断転載、画像の無断配布を禁止しております。