ブログすべてのブログ疲労について馬鹿にできない「疲れ」のこわさ2017年05月09日こんにちは!ゴールデンウィークも終わり。週も半ばに差し掛かろうとしています。長い方で9連休、そうでない方でも5連休ありましたからゆっくりするにせよ、出かけるにせよいろいろと計画が立てやすかったのではないでしょうか。(我々は普通に診療してましたので、ゴールデンウィークであることすら油断すると忘れてましたが)ただまあ、終わってしまえば今日はただの平日です。リズムを戻して、普通の日こそ元気にいきたいところですね。今回は元気の天敵「疲労」について書いていきたいと思います。日本人は文化としてどうも「疲れ」を軽視するところがあるそうです。「これくらいで疲れたなんて言ってられない」なんてね。「過労」という言葉は市民権を得てきましたが、どうも今自分が感じている「疲れ」はそれとは無関係なように感じてしまうのが人情です。程度の差はありますが、過労によって引き起こされる症状は日常の疲労においても起こります。疲労はごく軽度のものでも、以下のような変化を起こします。・筋出力が低下する(力が100%発揮できなくなる)、柔軟性が低下する・視野、視界が狭く、弱くなる・集中力がなくなり、意識が散漫になる・感情の起伏が少なくなる細かいことを言えばホルモン、自律神経の問題もありますが、今回は割愛します。姿勢が悪くなったり、つまづきによる転倒が起ったりいつもやってるような動作で筋肉や関節が損傷してしまったり視野の狭さ、集中力の欠如はもちろん事故やケガの原因になります。いわゆる肩こり、腰痛なども当然引き起こします。目に見えず、人と比べることができないというところにあります。科学的にも疲れを正しく評価する指標はまだ見つかっていないため、あくまでも自覚症状としての「疲労感」に頼るところがありそれが「疲れ」を軽視する要因になっているようですね。疲れやすい人は体力のある人を見て、冒頭の「これくらいで疲れたなんて~」の発想になってしまいます。疲れは人と比べるものではなく、あくまで自分の体の中で起こっていることですので、10人いれば10通り、疲れるパターンがあります。今、自分の体はどうなのか?という感覚を大事にしていただきたいところです。何よりも大事なのは「自分がどの程度疲れているか」を認識することです。一度、自分の体と向き合ってみてはいかがでしょうか?今日はこのあたりで終わります。最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。「疲れた」と言いにくい世の中ですが、疲れてるもんは疲れてますのでそれは認めて、対策をとるのがいいのではないでしょうか。