2022年(68日)の総走行時間は3128分。目標走行時間に−5032分。14.5%ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを41分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時速26~27kmを2分間維持する事からスタート。以後2分経過ごとに時速2kmずつ速度をアップさせて走行(26km→28km→30km→32km→34→36km→38km)20分間のレスト走行。52×15T、負荷は「3」で(時速37.5km〜38kmで5分間走行+1分間30秒間の回復走)×3セット。5分30秒間のクールダウンでトレーニング終了。脚(右大腿部)の様子を見ながらソロリソロリ。一日の休養及び状態の確認をしての今日。