今ひねった人もかつてひねってほっといた人も2018年03月14日こんにちは!日差しはすっかり春らしくなりました。昼間は暖かくなってきましたので、外に出て体を動かそうかという方も多いのではないでしょうか?千里南公園を散歩していても、ランニングしている人が明らかに増えているように思います。冬にあまり動かなかった方が運動、特にランニング系の種目を始められるときに気をつけて頂きたいのが、何と言っても『足首の捻挫』です。「ああ、足首ぐねったやつね。実際に放っておくと結構大変なことになります。放置することでどうなるかを書いていきたいと思います。捻挫といっても捻り方によって様々なのですが、ほとんどの方は↑こんな感じで受傷されるのではないかと思います。この場合、損傷するのは↑ここの『前距腓靭帯』という部分がメインになります。長い進化の歴史の中で人体の中に残り続けてきたという事は、それなりの役目があるわけです。前距腓靭帯は↑この距骨(足首から先全体のかなめになる骨)という骨が前側に飛び出ないようにする。いう作用を持っています。長期間決まった姿勢でいるとその姿勢が良い悪い関係なく、その形で固まり安定してしまう。いう特性を持っています。足首がずれた状態を体に記憶させるという事でもあるわけです。早期に固定をすることは再負傷を防ぎ、回復を促すため以外にも関節を正しい位置で固めるという目的もあるわけですね。全身的な姿勢や動作に影響します。組織の損傷ではないため、放っておいたらそのままです。何らかの外的な刺激がない限り、その状態はむしろ維持する方向に働きます。ずれた期間が長くなればなるほどそのずれは安定したものになり、かつその影響は体の様々な場所へ分布していきます。昨日今日捻挫した方は、自分のケガをなめず即座に治療を受けて頂きたいと思います。捻挫して放っておいた方も、もし体のどこかに痛みなどがある場合さかのぼった原因はその時起こった足首のズレかもしれません。立っているとき体を一番支えている足、足首です。早めに何らかの対処をされることを強くお勧めいたします。☑しゃがんだとき、左右どちらかの足首の前側につっかえるような痛みがある。☑長時間立っていると足首のあたりがぐらついてくる。☑歩いているといつも同じ側の足首が痛くなる。そんな方は今すぐご連絡ください。