2021.04.28スポンサーリンクこんにちは!運動器専門のリハビリスタッフです!!いつもお世話になります。ための棒体操をご紹介したいと思います。20歳以降から体の老化は始まるとされており、年齢を重ねるにつれて、体が痛む箇所は増えてきますね。中年者から高齢者になるにつれて、首、肩、腰、膝などの痛みをかかえている方は多くなると思います。今回はその中でも特に腰痛と肩関節痛に着目したいと思います。代表的な疾患としてあります。(腱板損傷)、五十肩(凍結肩、拘縮肩)、変形性肩関節症などが代表的な疾患としてあります。腰痛や肩関節痛を予防するためには胸郭というところを柔らかくすることが重要です。構成されており、60歳以降から柔軟性が失われていきます。胸郭の柔軟性が失われれば、上の図のように隣り合わせである首、肩、腰に負担がかかり、痛みの原因となります。これらの関節は日常生活では、動きが少ない関節になります。下の1~6の棒体操にて、胸郭に関わる関節を動かすことができます。それぞれ10回ずつ程度しても1分ほどでできる簡単な体操です。体操の一環ですので、特にやりすぎても問題になることはありませんので、無理のない範囲で行ってください。自宅やオフィスなどで座ったままでできます。棒がなければバスタオルを丸めてもOK、傘でも杖でもOKです。ための棒体操をご紹介させていただきました。腰部・骨盤スポンサーリンク運動器リハゼミ運動器リハゼミ関連記事リハビリスタッフ向け『腰椎前彎アライメントを調整するには腰椎前彎頂点の第〇腰椎をアプローチ』これらの論文からの知見をリハビリに活かしていく必要があります。腰椎前彎アライメントを調整していく際に、まず腰椎前彎の頂点(トップ)がL4(第4腰椎)ということがわかりました。いつもお世話になります。ついて解説させていただきます。実際のところ、対面授業がなくなり代替手段での授業に切り替わっていますが、個人的な感想としては、何一つ不自由なことはなく、授業に特別影響がでている感はありません。教授をはじめ講師陣はオンライン授業を始めて1年以上経過しており、オンライン授業にすっかり慣れておられます。運営者情報インフィード広告スポンサーリンクアーカイブ2023年3月2023年2月2023年1月2022年12月2022年11月2022年10月2022年9月2022年8月2022年7月2022年6月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月2021年9月2021年8月2021年7月2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月タイトルとURLをコピーしました。