「こどもと空手」公式サイト(空手&格闘技情報)読者になる「こどもと空手」公式サイト(空手&格闘技情報)「こどもと空手」公式サイトです。空手に関するトレーニング&テクニック記事の他、格闘技全般のニュースを幅広く取り上げます。ボディケア試合前や追い込みの時期といった疲労を素早く回復させたい時期にはどのようなリカバリー方法があるかご存知でしょうか。ここでは、疲労回復に最適なおすすめのリカバリー(疲労回復)ドリンクを紹介していきます。最近では、多くの格闘家がプロテインをはじめとするサプリメントを摂取することが一般的になってきました。その中で、アミノ酸系のサプリメントである「BCAA」と「EAA」の違いを良く理解していない方が多いように感じます。タンパク質が豊富に含まれるプロテインバーは、コンビニやドラッグストアなどでの取り扱いも増えたおかげで入手しやすい環境が整っています。オヤ腰痛や肩こりなど、体の不調や疲労回復に悩んでいる方におすすめのマットレスを紹介しています。カラダづくりトレーニングを頑張っている方で、カラダづくりのためにプロテインを飲んでいる方も多いと思います。「もっと強くなりたい!」「もっと効率良くカラダづくりをしたい!」という方におすすめしたいサプリメントがEAAです。日頃の疲れを癒すには適度な栄養補給や休息が必要ですが、その中でも入浴による疲労回復効果はあなどれません。入浴による疲労回復・リフレッシュ効果を最大限に高めたい方におすすめしたいのが「ホットタブ」です。熱中症や夏バテに甘酒が効果的なのはご存知でしょうか?「飲む点滴」とも言われている甘酒には、熱中症や夏バテ予防・疲労回復など、格闘技・スポーツでの体づくり、パフォーマンスアップに対してさまざまな効果が期待できます。身長を伸ばしたいという願望は多くの方が持っており、それに伴って身長を伸ばすための栄養素や食品についても明らかになっています。ここでは、身長を伸ばすための4大栄養素と食品についてまとめています。子供が将来、どれだけ背が高くなるかは親であれば気になる問題だと思います。ライフハック【読み応えあり】効率良く筋肉をつけるのにオススメな19の食品を紹介します。手早く筋肉をつける場合はプロテインを飲むのも一つの方法ですが、ここでは普段の食事にも取り入れることのできる栄養価の高い食品についてまとめています。カラダづくり武道やスポーツでパフォーマンスアップを目指す場合、筋肉の元となるタンパク質を効率良く摂取できるプロテインは重要なサプリメントです。口に甘さの残るプロテインバーと比較して、さっぱりと飲める後味が魅力のプロテインゼリー。今回は実際にプロテインゼリーを飲み比べてみたレビュー記事となりますので、購入前の参考として頂ければ幸いです。スポーツやフィットネスを楽しむ方にとって、運動と同様に栄養補給の大切さが認知されるようになっており、タンパク質を効率良く摂取できる「プロテイン」は多くの方に愛用されるようになってきました。このような方は、やみくもにストレッチを頑張るのではなく、もっと別のアプローチによって柔軟性が改善できる可能性があります。パンチや突きの威力(パワー)を高めようとした場合、やみくもにウエイトトレーニングなどで筋力を高めるだけではなく、体の使い方を見直すことも重要です。「やばい、風邪ひいた...」寒くなってくると風邪やインフルエンザなど、体調を崩してしまうことは少なくありません。カラダづくりこんにちは、メディアで流れるカニの宣伝にまんまと乗せられている管理人です。寒さも本格的なってきた今日この頃、年末が近くなると自然と「カニ(蟹)」がメディアにちらほら登場してきます。カニが好きな方は少なくありません。試合に向けて子供にはしっかりと稽古(練習)をさせたいのに、パフォーマンスが上がるばかりかどんどん動きが鈍くなってします。それ、「オーバーワーク(トレーニング)」かも知れません。こんにちは、管理人です。プロテイン」の実食レビューです。カラダづくりこんにちは、筋トレインストラクターの管理人です。今回の記事は大人向けですね。みなさん、プロテインバーを食べたことはありますか?私はあります、というか良く食べています。身長を伸ばして運動能力の向上につなげたり、身長が低い子どもの身長を伸ばして少しでもコンプレックスを解消させてあげたい、など。保護者の方はいろんな思いをお持ちだと思います。カラダづくりこんにちは、管理人です。道場においてパフォーマンスにムラのある生徒が何人かおり、よく話を聞いていくと適切な食事(栄養摂取)ができていないことがわかりました。みんなで筋肉体操こんにちは、管理人です。最近、私が注目しているのがNHKで放送されている「みんなで筋肉体操」という番組です。子どもの体と脳の成長に良い飲み物を探している方におすすめする、DHA・EPAを美味しく摂取できるおすすめドリンクの紹介です。初回10本、500円で試せる商品リンクもついていますので、お子様の成長に関心のある方はぜひお試しください。ボディケア空手をはじめとした激しいスポーツの練習が続くと、いくら元気な子どもでも筋肉痛や体のだるさなどの疲労を感じてしまうことは少なくありません。カラダづくり気温が上がってくると、練習や稽古などで汗をかく機会が増え、水分補給の重要性が高まってきます。適切な水分補給ができていないと熱中症などによって体調を崩してしまい、最悪の場合死に至ってしまうことも残念ながら起きてしまっています。空手を上達させるために筋力トレーニングをおこなっている方はたくさんいますが、胸や腕といった目立つ部分ばかり鍛えるのが筋力トレーニングではありません。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。