read空っぽを上手く作ると健康になる1アーユルヴェーダと聞くと国内での認知度は、ダントツ全身オイルマッサージ。発汗療法のことを知っているに留まります。マナス(心)の改革については、セラピストでも知らない人が多いくらい。こちらは宗教観や道徳観を含むお勉強だから。度外視している人もいます。現地のスリランカではお医者様によって、パンチャカルマが行われます。医療行為なので私たちセラピストはこちらは行えません。これらは身体の老廃物を完全に体外に排出する行為です。空っぽにする意味があります。空っぽにするのかというと、リセットのため。身体においても心理においてもゼロ・リスタート論。身体の中身を空っぽにしたら、気分スッキリってやつですわ。身体感覚から心理へのアプローチを含みます。相関関係を上手く利用しているんですね。ムリなく個人で代用するとしたら「断食」や「プチ断食」で十分よ。リトリートを目的としたツアープランが国内でもあったりします。使ってみるといいかもしれません。自宅で行うとしたら徐々に食事の量を減らしていきます。ヴァータ性が強い虚弱体質や痩せ気味の人は、エネルギーが少ないので野菜ジュースが良かったりします。空腹を楽しむようにしていき、その中でも軽度の作業はきちんと行います。飢餓感をスルーしやすくしますのでね。見積もり間違いが原因です。過激に進め過ぎたために起こります。悪癖をクリアしていきます。断食せずとも軽食で、便通がしっかりとあるようになってくれればOKですよ。便秘をしているときのほうが無駄に食べます。蓄積疲労や不安や不満が多いほうが食べます。心身共に良好で無駄に食べません。幸福感があると無駄に食べません。食欲異常は心理異常の代弁なんです。警告なのね☆お勤めの人は週末プチ断食からスタートしてみてください。・突然過激にやるより徐々に進めて行く。・自分の身体は世界で一個。自分で試して見つけていく。・すぐに答えが出ると想わない。・すぐに体質改善が板につくとは想わない。キーワードを押さえてやってみてください。