ズボラ飯をご紹介をします。過去5年で10キロも太ってしまいました。背中が痒くても脂肪が邪魔して手が届かないという不具合がでてます。断食ダメ、運動ダメ、お金もないのでエステで「楽やせ」の選択はありません。カロリーを控えめにした激安ダイエット飯を作りました。スーパーマーケットでみつけた「糖質0」カロリーオフのこんにゃく麺をです。簡単でおいしく腹持ちもよかったです。卵黄...1つ(味付け↓↓)★麺つゆ(2倍濃縮)...大さじ1★レモン果汁...小さじ1手順1オクラを塩もみ洗いをし、1~2分ゆでたら氷水で冷やしておく。2オクラを茹でている間に、「味付け」の麺つゆとレモン果汁を合わせておく。3こんにゃく麺を開封し、流水で洗い皿に盛る。4卵黄を麺の真ん中に入れる。5オクラを、輪切りにし、こんにゃく麺の上にのせる。6大葉を細かく切り、こんにゃく麺の上にのせる。7シーチキンをお好みの量だけ、こんにゃく麺の上にのせる。こんな感じの仕上がりになりました。調理時間はたったの8分。材料費は、こんにゃく麺→¥89大葉→¥50シーチキン→¥66(3缶¥199)オクラ→¥128全部で¥333この一食分の総カロリーはわかりませんが、メインの麺についてはカロリー0。紹介しましたが、食欲ない日や、夏場の暑い日の夏バテ防止レシピにツルっとイケるレシピです。トッピングは、冷蔵庫にある余りものでよいと思います。小ねぎや佃煮・刻みのりを添えてもおいしそうです。カロリーを控えめにして減量につなげていけたらいいです。個人的に味に飽きがこなさそうなので、暫くはおお昼のランチに採用して減量できるか様子を見てみたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。上棟式しないといけない?棟上げ当日スケジュール段取りと2021年5月15日3年生存率の公表。国立がんセンターの意図とは?どう解釈すればよいのやら。日常の出来事をブログにつづっていきたいと思っています。うま味凝縮っ!とうもろこしをアイラップで簡単時短調理。離婚後4年で元旦那に彼女ができた!元妻の心情と離婚後の親子関係を考える1,000万円台の平屋を建てたい!母子家庭2LDKの狭小マイホームを新築する金額は?見積もり額が知りたい!3度目のサンリオハーモニーランド。持って便利だったものと効率よい乗り物の回り方&総費用。【注文住宅どこに依頼したらいい?】低収入シングルマザーのマイホームの間取りと予算は?「タウンライフ」で家づくり2022年2月28日プロフィールシングルマザー歴3年の非正規雇用の40歳。かわいい4歳の娘と過ごす日常の出来事をブログに綴っていきたいと思っています。