地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。詳しいプロフィールはこちらスポーツキッズの栄養が足りているのか?混ぜご飯を食べてくれません!はじめまして!4歳男子の母です。息子は、基本白いご飯が大好きで混ぜご飯などは食べません。混ぜるなら納豆、煎り卵にゴマをかけるか味付け海苔をまくかです。野菜は、枝豆、とうもろこしぐらいで果物は好きです。あとは、豆腐、麺類も具材はみんなだします。今のところは元気で病気もたまに風邪ぐらいで健康には特に問題ないですが、これから成長し運動も(体操とスイミングを習ってます)していって栄養がたりないとか心配しています。ちなみに、週に3日間は幼稚園の給食でそれは野菜も食べているようです。食べトレとしての回答はじめまして!お子さんの栄養が足りているかの質問ですね。このような質問がくるということは、お子さんが痩せている、もしくは身長が周りと比べると低いんだと予想して解説していきます。ひとつの判断としては体重が適正なのかどうかです。子どもの発達段階に合わせた成長曲線、カウプ指数を使った体格指数がひとつの目安になります。(あくまで目安なんで、これが全てではありません、統計的に言っているだけです。その子に合った発育段階はあります)===成長曲線https://www.growthhormone.co.jp/growingclub/sdcheck.aspxカウプ指数https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228729===ここから大きく離れていなければ、記載いただいた健康状態をみると、そんなに心配ないかと思います。お子さんは水泳と体操と運動量は多くなるので食事量はおやつなどで調整してあげる必要があります。>>息子は、基本白いご飯が大好きで混ぜご飯などは食べません。混ぜご飯を食べないことが冒頭に来ていますが、そこまで大きな問題はありません。(給食などで残してしまうとまずいですが...)むしろ、分けて食べるのを好む方が「よく噛む習慣」をつけるので良いと思います。※混ぜご飯で濃い味付け味になると、早食いになる傾向があります。>>野菜は、枝豆、とうもろこしぐらいで果物は好きです。これが少し気になりますね、混ぜご飯に対してなのか、全体の食事としてなのか?混ぜご飯に対しての場合だと、あまり心配はありません。全体の食事に対しての場合は他の野菜に慣れさせる必要があります。幼稚園では野菜を食べいるようなので家庭でも出してあげると良いでしょう。ぼくとしては具沢山の味噌汁スタイルをお勧めしています。こちらの記事を参考にください。【バスケのスポーツ栄養】中学生の食べる力をつける土台は姿勢にあり!2017-11-20まとめその他のおかずにも気をつけているみたいなのでごはんは白飯でも問題ありません。食材を気にすることも大事ですが、食べ方も気にしてあげてください。(食べる時の姿勢)野菜もしっかり食べられる具沢山の味噌汁をお勧めしています。旬の野菜を使った味噌汁を出してあげてください。大豆製品に慣れているみたいなので、抵抗はないかと思います。最後にぼくが考える、最高の食育をお伝えします。子どもと過ごす時間が親にできる最高の食育。皆様が登録されています。「スポーツ栄養を取り入れたいけどよく分からない」という悩みを解決するためメルマガ登録者さま限定で相談、質問をお受けしています。今なら、スポーツ栄養を学ぶ上で一番大事なことをセミナー動画でプレゼントしています。=無料メルマガに登録するメルマガ読者さまからの質問をいただいています。地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。-子どもと過ごす時間が親にできる最高の食育。-【スポーツ栄養の強化書】勝つために食べる具体的な方法スポーツ栄養の世界はまだまだ狭い業界2021年現在。地方の徳島からスポーツを頑張る子どもたちが食べることで後悔を残さないため講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。Reserved.コメントを読み込み中...コメントを投稿するにはログインしてください。