無料メルマガ申し込みはこちらブログに来てくださって、ありがとうございます。前回は、セルフケアの大切さについて書きました。(ご覧になってない方はコチラ)今日はその続きで、セルフケアの効果とセルフケアを続ける人と続けない人についてお伝えしますね^^◆セルフケアの効果。一番は「身体の疲れや、老廃物と余分な水分は毎日溜まっていくので日頃のセルフケアでそれらを防ぐことができる」と、私は考えています。それがあるからこそ・リンパと血流がよくなる・疲れが解消する・むくみや冷えが改善する、などが現れてくるのです。メンタルの面からもセルフケアをするときは自分の身体、不調と向き合っているので自分に優しくできる時間であり落ち着いた気持ちで、プラスになるのではないでしょうか?^^でも、、、、セルフケアが続く人・続かない人・・・いらっしゃると思います。・日頃の活動の中で、セルフケア時間を決めていない・目標を持っていない・セルフケアを楽しみとして捉えていないと、私は考えています。「時間があればやろう!」と思っていて。結局一日の終わりに「あ、今日も出来なかった。明日からやろう!」の繰り返し(^-^;ただぼんやりと「ダルさがなくなれば良いな~」くらいに思っていて「ダルさを解消したい!」という強い目標もありませんでした。”面倒くさがり屋”なのでやらなきゃ!という思いが先に出て楽しんだり、変化を喜ぶ前に、面倒くさい・・・と思っていたんですよね(>_<)お客様にもよくお伝えするんですが私は、次のように考え方を変えたんです!・セルフケアを行う時間、タイミングをだいたい一定にする例)お風呂あがり/寝る前。・完璧に行うのではなく、その時に出来る事・出来る回数を毎日行う例)5種類あったとしても全部できなくてもOK!3種類でもいいので毎日、細く長く続けるようにする。・諦めずに、良くする!と目標を忘れない。例)少しでもラクになるために!という気持ちを持つ。ラクになった時を想像する。・セルフケアの前後を自分で比較、体感する例)嬉しい変化があれば、次のモチベーションになるのでそれを楽しみ、喜びとして捉える。変化がない時があっても「そんな日もあるさ」と受け流し、凹まない。繋がっている、カラダと心。最後までお読みいただき、ありがとうございます。このボタン、又はQRコードからご登録お願いします。【乳がんから9年】今年も検診の時期、行ってきました。【知ってほしい】セルフケアの大切さ。【お客様からご質問】ヘッドマッサージなのになぜ、おでこや眉もケアしてくれるんですか?【坐骨神経痛】お尻から太ももの後ろ、膝の裏からふくらはぎの、痛みやシビレでお困りではありませんか?LINE公式アカウント当店からの最新情報・お誕生日お祝いクーポン券等をお届けします。