ブランパンのピリ辛牛焼肉サンドパンTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2020.08.08お買い得な牛コマ切れ肉を使って、ボリューム満点のブランパンサンドを作りました。今回はいつもお世話になっている手に入りやすい、ローソンのブランパンを使用しました。ピリ辛に味付けしたお肉と卵、シャキシャキレタスがよく合います。マヨネーズのコクと旨味がいい仕事しています。普段の食事やお弁当として、辛くしないでお子様の軽食としてもいいと思います。※使用する材料、調味料により糖質量は変わります。6等分位に輪切りにします。レタスはパンに挟まる大きさにちぎって洗っておきます。フライパンで牛コマ切れ肉を色が変わる程度まで炒めたら、★を入れ炒め合わせます。ブランパンに縦に切れ目を入れて、内側にマヨネーズを塗ります。(1個につき小さじ1強塗って下さい。)レタス、お肉、卵を挟んだら完成です。手軽に手に入るローソンさんのブランパンを使用しました。今回は糖質を抑えるために野菜はレタスのみにしています。卵はスクランブルでもタルタルでもお好みでお願いします。お肉の味付けの醤油量は調整お願いします。マヨネーズは気持ち多めの方が美味しいです。糖質制限者でもハンバーガーやチリドッグを食べれる。ビッグマック風ブランパンとナゲットローソンブランパンとネットに公開されているビッグマックソースのレシピを使って低糖質なビックマックを作りました。ついでに低糖質チキンナゲットも作りナゲットセットで食べましたが、どちらも美味しく出来上がりました。紀文糖質0g麺で作るシュウマイ低糖質なシュウマイを作りました。普通のシュウマイの皮は使えないので、紀文糖質0g麺を使いました。ボリュームもあり、全て食べても(もやしも含む)糖質量が6.6gでかなりの低糖質に仕上がりました。糖質制限中に出汁巻き卵はいかがでしょうか。卵は低糖質なだけでなく、良質なたんぱく質も得ることが出来ます。出来立てアツアツはもちろんですが、お弁当のおかずとしても冷めていても美味しいですよ。あともう一品欲しい時にも簡単ぱぱっと作れます。牛筋煮込み牛筋煮込みの好きな味は浅草の正ちゃんの甘めの煮込みですが、糖質制限なので甘みはラカントで付けました。普通に美味しくできました。糖質量も全量で9.0gもまずまずじゃないでしょうか。一味か、七味を多めにかけると美味しいですよ。餃子の皮の代わりに、豚肉で餃子の具を巻きました。糖質量と手間を考えて入れる野菜もニラと長ネギだけでシンプルにしております。普通の餃子より肉で巻いているので肉肉しいです。糖質量は10個分で1.3gとめっちゃ低糖質に仕上がっております。ハムもやしきゅうりの和え物です。記憶にある味だと思います。紀文糖質0g麺は色々なレシピで食べています。今回は麻婆豆腐と合わせて汁なし麺を作りました。ピリ辛でボリュームもあり、美味しいですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。糖質制限で夫婦そろって-20kgと-8kg達成した経験を活かしお酒、ダイエット、食などについて書いていこうと思います。defined.")}))}();タイトルとURLをコピーしました。