スタッフブログ緑豊か緑に囲まれた自然豊かな環境でスポーツをお楽しみいただけます。ある名古屋市千種スポーツランドのオフィシャルブログです。4月10日(日)18:00までご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。皆さんこんにちはいつも千種スポーツセンターをご利用いただき誠にありがとうございます!トレーニング室の混雑予想です。※先週の利用者人数から予想しております。土曜日・日曜日の夕方は大変混み合います。別の時間をお勧めいたします。名前の通り、見えない椅子に座っているかのようなイメージのヨガ立位のポーズです!椅子がない状態で椅子に座っているかのような姿勢をとるので太ももや腹筋に力を入れて、体重を支えるような形になります。背中から下半身にかけてのインナーマッスルを鍛え体幹強化に効果的です!太ももや背中、お尻を引き締め姿勢を正すのでスタイルアップ効果もございます??~ポイント~1背骨をまっすぐにし腰が反らないようにしましょう。2膝がつまさきより前に出ないようにしましょう。3肩を引き下げ、首と肩の間隔をしっかりあけましょう。来週は、お休みになります。自律神経とは、無意識のうちに身体の機能を自動的に調節する働きをする神経のことであり、「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられます。1交感神経...活動しているとき、緊張しているときに優位になります。2副交感神経...リラックスしているとき、睡眠中などに優位になります。寒い日が続きますね?私たちの身体は、冬の間には体温を逃さないように交感神経が働き血管を収縮させます。明日の利用可能時間に変更がございます。大きな声を出す、マスク未着用でお話をすることはご遠慮いただいております。