20分間のレスト走行。50×15T、負荷は「3」で5分間テスト。平均速度43.5km。平均心拍数と消費カロリーは測定出来なかった。5分間のクールダウンで終了。43.5km20分間テストに続いて速度が伸びた。トレーニングの効果が出ている?のではないだろうか?昨日の20分間テストと今日の5分間テストで今後のトレーニングにおける速度の目安が変わる。今まではFTP268.755kw/hLT速度36.2km、Vo2max41.8kmだった。昨日、今日の結果を踏まえてFTP283.4382kw/hLT速度37.4km、Vo2max43.5kmとなる。それぞれの速度が上がった。僅かではあるけれども甘くはない。モノにするまで暫く日数を要する事になるだろう。