運動不足解消のため「7分間WORKOUT」始めました!!~頭をスッキリさせるトレーニング~|いざ!創らん。最近「Doist社CEO、アミール・サリヘフェンディックさんの仕事術」ってLifeHackerの記事を読んでいたらこんなことが書いてありました。私が是非お勧めしたい1日のスタートの仕方は、7分間のワークアウトと10分間の瞑想をした後で冷たいシャワーを浴びてからヘルシーな朝食を取ることです。この組み合わせで私の体に1日を始める勢いがうまくつくことがわかりました。http://www.lifehacker.jp/2017/04/170402_todoist_20doistceo.html7分間WORKOUTって?朝のスタートがキリッとスタートできそうなトレーニングらしい。朝のスタートダッシュに悩んでいた僕は早速自分でやってみたんです。このYOUTUBEの動画を見てみてください。動画をみたらわかりますますが、要は7分の中に腕立て伏せや、腹筋、スクワットなどの様々な運動を30秒づつこなすトレーニングなのです。その項目数は実に12項目。かなりなバリエーションです。横向きになり静止状態を維持やってみたらわかりますが、たかが7分間ですがこれだけいろいろやると、日頃有酸素運動をしない僕にはキツイ運動です。