体軸コンディショニングスクールあなたのヨガ、コスプレになっていませんか?ツイートシェアはてブGoogle+Pocketおはようございます。体軸コンディショニングのヨガスクールマネージャー太田です。「今までヨガを習ったことはあるけど、どの筋肉を使っているのかなんて分かりませんでした。ポーズを真似してやっていただけだったので...。」とおっしゃっていました。真似しているだけで、何をやっているのか解らない...。このような声を聞くと、ヨガを伝えている立場としては、とても残念でなりません。ヨガは、身体意識(体性感覚)を向上させて、「身体と心を繋ぎ、宇宙の叡智を得る」というところがゴールとされています。目には見えない、身体意識(体性感覚)を向上させることは、なかなか難しいことです。そこで、身体と心は繋がっているはず...では、まず身体をつくりましょう、という理由から、様々なヨガのポーズを行い、身体をつくっていくのです。現代のヨガで残念なのが、この身体づくりを行う段階で、ただポーズを真似して行なっているだけなので、その先の体性感覚を向上させる部分まで届かず、何をやっているかが解らない...という状態になってしまっている部分です。ヨガのポーズは、取り方ひとつでカラダに掛かる負担が変わります。得られる身体意識(体性感覚)も異なります。身体意識(体性感覚)を得るためには、インナーマッスル(体軸筋)が優位になる身体の使い方が必要です。戦士のポーズIを行うとき、ただ形だけを真似して雑に行うと、膝をつま先より前に出して踏み込み、みぞおちが張った状態でとりやすく、大腿四頭筋を力ませながら身体を支え、腰背部を緊張させてしまいます。いわゆる、アウターマッスルを優位にさせてしまいます。このポーズを精密に行うと、ハムストリングスを使いながら、肩甲骨の上方回旋を使って腕を上げることができるので、インナーマッスル(体軸筋)が優位に使え、体幹を安定させる練習になります。精密に取ることを繰り返し行っていくことで、インナーマッスル(体軸筋)が優位になる身体が作られていくのです。本来、ヨガのポーズは、解剖学に基づきながら精密に行なわなければ意味がないのです。戦士のポーズIが解らない方はこちら体軸ヨガでお伝えしていることは、ヨガのアーサナを解剖学に基づき、精密に行う方法を伝えています。ここを理解し、ヨガが行なえなければ、ただヨガのポーズを真似しているだけのコスプレになってしまいます。解剖学に基づき精密にヨガを行い、身体意識(体性感覚)を向上させる方法を知りたい方はこちら。↓↓↓ヨガのポーズ、コスプレから卒業しませんか?*体軸コンディショニングの日々の活動をインスタにて毎日更新しています。体軸のインスタをチェック**********************■ご質問はこちらメルマガに関するご質問や体軸に関するご質問はコミュニティにてお待ちしております。初歩的な内容でも大丈夫ですので、お気軽にご質問ください。例:どうしたらパフォーマンスが上がりますか?↓コミュニティに参加して質問する*承認ありがとうございました。お気持ちだけで結構ですので、コメント欄にはご質問のみご記入お願いいたします。お友達に「カラダの通信講座」のメルマガを紹介またはシェアしてあげてください。身体にまつわる役に立つ情報を随時発信していきます。下記URLをお友達に紹介してください。大阪*いずれも初日以外は振替受講可能です。東京都中央区銀座6-4-8曽根ビル8階TEL:03-6264-6875HP:http://metaaxis.co.jp連絡先:http://metaaxis.co.jp/info.php=======================当コンテンツの著作権は、すべて編集・発行元に帰属します。行なうことはお控えください。商用目的ではない個人ブログやSNSでの引用は、出典を明記いただければ、問題ございません。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。体幹パーソナルトレーナーこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト筋膜リリースを学ぶことができる小冊子あなたの人生を飲み込みますRECOMMENDこちらの記事も人気です。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。