冬の到来で朝夕が寒くなってきましたね。皆様お元気でお過ごしでしょうか。【毎朝スッキリ目覚めいい便り(お通じ)がある。】そんな毎日を送って頂く為に今回は「腸の大切さ」についてお話したいと思います。「万病は血液にあり」と言った医学の祖、ギリシャのヒポクラテスという人がいました。綺麗な血液からは綺麗な細胞が出来、奇麗な細胞は健康な身体をつくります。その血液が汚れる原因は腸の汚れにあります。どんなに良いものを食べても、腸が汚れているとせっかく食べた良い食物も、汚れと一緒になって吸収されてしまう為に血液は汚れてしまいます。今雑誌やテレビ・YouTubeなどでも【腸活】についてのお話が多くなってきています。サプリメント業界においては、「腸まで届くビフィズス菌」や「乳酸菌」などが多くみられます。腸を綺麗に保つかがとても大切だと云う事ですね。私達の身体は37兆個程の細胞でつくられています。私達は体内で作ることのできない栄養素を、外から摂り入れる必要があります。身体に必要な栄養素ですが、入れた栄養素をしっかりエネルギー源に変える為には腸を整える必要があるのです。毎日のお通じは健康のバロメーター!!健康な便とは臭いがなく、バナナのように長く太い便、おしりを拭く必要がなくすっきりと出る便です。諸外国に比べて、食物繊維の摂取量が少ない傾向にあります。そこで、先ずは食物繊維についてお話したいと思います。2種類に大きく分けられます。食物繊維は消化酵素に分解されることなく小腸を経て大腸まで届けられます。:は水に溶ける性質をもっています。おなかの調子を整える働き水に溶けず水分を含んで膨らんでくれる不溶性食物繊維は便の暈を増して腸を刺激してくれます。乳酸菌やビフィズス菌の餌になり菌を増やしてくれます。糖質の吸収を抑えてくれる水溶性食物繊維は,粘着のあるネバネバとした形状をしています。その為、胃腸の中をゆっくり移動し糖の吸収を穏やかにしてくれるので、食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。コレステロールを低下させてくれる水溶性食物繊維には吸着性があり小腸でコレステロールや胆汁酸を吸収して、体外に排出できるように助けてくれます。2種類の食物繊維をバランスよく摂ることが大切です。注意点:今便秘で困っているという方は、不溶性食物繊維を摂るとかえって便秘が悪化することがありますので注意が必要です。その場合は、水溶性食物繊維を積極的に摂るようにしましょう。ごぼう・穀類・豆類・ココア・キノコ・ふすまなど(ふすまは麦の外皮でお米に例えるとヌカのようなものです。ライ麦など今流行りのファスティング(断食)ファスティングがもたらす効果ファスティングもまた、腸の中を大掃除する大きな助けとなります。水道水が断水した時のことを思い出してみて下さい。普段はひねればいつでも綺麗なお水が出てきますが、断水の後、茶色い水が出てきますね。それは、水道管にこびりついたサビなどが剥がれて出てきているのです。これと同じようにファスティング(断食)すると「食べていないのにこんなに!!」と驚くほど便が出てきます、よく言われる宿便と云うものですね。して腸の中が空っぽになると身体がスッキリします。奇麗になった腸は栄養素をしっかり吸収して奇麗な血液を作り、奇麗で元気な細胞を作ってくれます。「ファスティング(断食)はちょっと無理かな」と言われる方でも、お昼ご飯だけを抜くプチ断食でもいいのです。ファスティング(断食)には始める前の準備期間と終わった後、普通食へ戻すための期間が必要になります。個人でやるには難しいところがありますね。トライしてみたいと思われる方は、医師に相談する・断食道場を利用するなどしてチャレンジしてみて下さい。本当にスッキリしますょ!!ファスティングやプチ断食までしなくとも、普段の食事に気を配り、30回以上噛んで(よく噛んで唾液と食べ物をしっかり混ぜ合わせましょう。することで胃への負担を減らすことが出来ます。)腹八分目より「少し食べ足りないかな?」くらいに留めておく、そんな毎日を送ることで身体が喜びいいお便りに出会えるでしょう。腸内環境を整えてくれる硅素サプリメントとして硅素を摂ることをお勧めします。硅素は農薬や食品添加物・宿便を吸着して排出してくれます。硅素は超アルカリ食品ですので、酸性に傾きかけた身体をアルカリ性に戻してくれます。飲み方として、冬はお白湯や温かい物に入れて摂取して下さい。冷たいお水ですと腸が冷えて便秘になる場合がございますのでご注意して下さい。食物繊維を強化する・免疫力を上げる・便秘解消に役立つ日々自分の身体の声を聞いてみて下さい。「今は食べたくないよ」と言っているかもしれませんし「野菜が欲しいよ」「タンパク質が足りないよ」と言っているかもしれません。疲れている時、気分が落ち込んでいる時は、お粥や胃に負担のかからないものを食べ、お水を多く取ってみて下さい。翌日目が覚めた時の気分が違いますょ。天然温泉と水晶より抽出した水溶性還元硅素SiO3に、多種のミネラル・微量元素を加えてイオン化し、更に活性水素を加えた超アルカリ性の健康食品です。健美優株式会社トップページTOP健美優についてABOUT商品一覧PRODUCTS発酵熟成プラセンタについてPLACENTAプロテオグリカンについてPROTEOGLYCANご愛用者様のお声VOICE会社概要INFORMATIONキャンペーンCAMPAIGNコンテンツCONTENTSニュースNEWSお申し込みCONTACT〒597-0072大阪府貝塚市畠中2-9-22072-487-3318。