久しぶりのスポーツ活動は怪我をしやすい久しぶりのスポーツ活動は怪我をしやすい2020年06月20日カテゴリー:スポーツこんにちは。所沢接骨院の伝法です。緊急事態宣言が明けてから約3週間が経過しましたので、そろそろ部活やクラブでのスポーツ活動が再開する頃ではないでしょうか。身体は負荷への耐性がないと怪我をするリスクが高くなります。数か月間休んでいて身体への負荷耐性が下がっているのに、いきなり以前同じような負荷を与えると怪我を起こしやすいです。これらを調整する必要があります。個人で簡単に出来る事は・睡眠をしっかりとる。・エネルギーとなる糖質(ご飯、パン、うどん、パスタなど)をしっかりとる。・全体練習が無い日は自主練として外をランニングすることや室内での体幹トレーニングをして身体に負荷をかける。これらがおススメです。久しぶりに練習が出来ても、怪我ですぐに離脱するということが起きないように、しっかりと準備をして怪我を防ぎましょう。電話予約も可能ですが、施術中は対応出来ない場合もございます。当日受付順の時間帯は予約はできませんので、当日接骨院までお越しください。