「自分の姿勢に自信はありません・・」などの返事が必ず返ってきます。自信がないとおっしゃる姿勢が『肩こり・首こり』の原因になっているというのも感覚でなんとなくわかってらっしゃるようです。その姿勢の悪さは見た目のどこに出ているのでしょうか?姿勢の悪さで誰が見てもわかるようなものに『猫背』があります。この『猫背』に最近よく耳にする『ストレートネック』はセットでよく起こります。『ストレートネック』による肩首の負担で『肩こり・首こり』が起こってしまうことになります。『ストレートネック』について知りたいな・・と思われた方は「肩こり・首こりになりやすいストレートネックの原因を知って正しく解決」をご覧ください。自分が『ストレートネック』なのかをきちんと確かめるには、レントゲンを撮影して実際に首の骨(頸椎)が見なくちゃわかりませんがそう簡単にレントゲンを撮れるわけではありません。レントゲンを病院で撮っても「頚椎の前彎(ぜんわん)が減少していますね。いわゆるストレートネックってやつです。」と言われても「だから??それを解決するにはどうしたらいいの??」という疑問が出てくるだけで、わかったところで何も解決していません。費用と時間をかけ、わざわざ(健康に大きな害はないと言われている程度とはいえ)被曝してまでレントゲンを撮ってもその結果じゃ満足いきませんね。『ストレートネック』は実は自分で改善することができます!自分でなんとか解決したいと思われた方、まずは直していく前に自分の首の状態をレントゲンを使わないで評価する方法をご紹介しますのでそちらからチェックしてみてください。(FHP)』を評価するのがいいでしょう。『頭が正常の位置より前に出てしまった姿勢』のことを言います。パソコンやスマホを触ったり、とにかく普段から顔を前に出して生活をすることの多い方は、頭が前に出てしまいがちでこんな方が多くいらっしゃいます。「確かに頭が前に出てるなぁ~」とは気づかれるかもしれませんが、よりはっきりとわかるための基準を知っていただければさらにわかりやすくなります。angle;:CV角)』というものがあります。名前は難しいですが、実際にやってみれば見方がものすごい簡単なことがおわかりいただけると思います。肩の真ん中を線で結んでみてください。悪い姿勢と評価することができますので一度スマホで十分ですので写真を撮って測ってみてください。頭が前に出ているのはどんな人?実際に、角度を測ってみますと、姿勢の悪い人ほど、線が斜めになって(CV角が小さくなる)いきます。angle;:CV角)』は、50歳以降から小さくなるのが強くなっていく年齢を重ねるにしたがって姿勢は悪くなりますく、特にその変化が出やすい時期と一致しています。小さくなると頸部の筋緊張が高くなる角度が小さくなると、頭を支える首の負担が大きくなって、筋肉が必要以上に緊張して肩こり・首こりの原因になります。14,5歳にかけて急速にこの不良姿勢の傾向が強くなる最近では学校でパソコンの授業が導入される時期と一致するため、パソコンを使用しているときの不良姿勢が良くないのではないかなどと言われています。これからは更に低年齢化していくことが予想されます。このような姿勢になってしまうのはなぜでしょうか?その原因ついて紹介していきます。誰でもが陥ってしまうこの『頭が前に出る悪い姿勢(頭部前方位姿勢)』の原因は、特別なものではなくてわたしたちの生活習慣の中にあります。朝起きて顔を洗うご飯をを食べるとき学生であれば勉強をしているとき社会人であれば仕事をしているときなど、普段の生活のいろいろなシーンを想像してみていただれば、だいたい目線は『正面かうつむきの間の範囲』に動かしていることがおわかりいただけることでしょう。逆に日常生活で正面から上を向くことには信号や標識などを見たり洗濯物を干したり電球を交換したりすることが思いつきますが、明らかに時間が短いですね。最近では天気が気になっても空や雲・星や月をみることはなくて、天気予報をスマホで見てしまいます。学歴社会で勉強している時間が長くなり仕事もパソコンを中心とした事務仕事の割合が高くなり家ではテレビやゲーム・スマホをいじっていることが多くなっています。そのため、これからの時代の流れとして年齢に関係なく『頭部前方位姿勢(FHP)』になるリスクはどんどん強くなっていくと考えられます。肩こり・首こりを解消する方法を実践するスマホの使用などでのうつむき姿勢の生活習慣を見直す正しい姿勢を身に付けることが必要になります。肩こり・首こり解消法を実践するまずは、今お悩みの肩こり・首こりなどを解消することが先決です。自分で体操やマッサージなどをして解消するマッサージやストレッチ・整体などの治療をしてもらう薬や注射・湿布などで痛みを鎮めるがあります。薬や注射・湿布などはすべて痛みを薬剤で強制的に鎮めているだけで、基本的は問題を根本から解決しているわけではなくて後回しにしているだけです。そのため、薬などは緊急時に使う以外はお勧めしません。治療を受けにいかれるのもいい方法だと思います。ほんとうに辛いときに自分で体操をしろと言われても辛さが勝ってしまい、やる気がでないことでしょう。治療には時間と費用が大きく必要になります。ご自分で解消できることはしたいという方は、こちらを参照ください。肩こり・首こり解消体操は、場所を選ばず費用も要りません。それなりの時間とみなさんのやる気が必要になります。今のお悩みをしっかり解消したいという方は、じっくり体操を取り組んでみられてはいかがでしょうか?当サイトの記事をお読みいただきありがとうございます。お身体に関するお悩み解消にお役に立てる情報が提供できていますと幸いです。「実際に自分にあったエクササイズを指導してほしい」と思われた方は、こちらで直接診せていただくこともできます。20:47初めまして長く丁寧に説明して下さっているのですが結局肝心のストレートネックを治す方法、がどこに書いてあるのかわかりにくいです。PCを見て説明を読んでるだけで、ますますストレートネックになってしまいそう(笑)理屈はそのくらいにして(っていうか別に詳しく理解しなくてもいいと思う)改善策や禁忌などを書いて下さるとありがたいですね。16:43当サイトをご覧いただきありがとうございます本記事は状態の説明の主旨で書いておりますので理屈がメインになってしまいます。改善方法を期待されている方には該当するページを見ていただけるように案内するなどして、ご指摘の内容に沿うわかりやすい構成になるよう見直していくようにしていきたいと思います。返信コメントを残す返信をキャンセルする。したいと思いますご挨拶の続きは「運営者情報」をご覧くださいネストラの記事更新のおしらせや、ネストラ記事以外の身近な日々の健康情報をみなさんのもとへお届けするfacebookページを用意しております。ご希望の方は、下のリンクよりネストラfacebookへリンクし、ページの「いいね!」をクリックしていただければお届けされますので是非ご覧ください。Reserved.このページの先頭へ。