印刷するメールでシェアするFacebookでシェアするTwitterでシェアするlistはてなブックマークでシェアする春日市が独自につくった「眠育」のリーフレット。小学1~3年、4~6年、中学校の3種類ある[PR]睡眠の大切さを教える「睡眠教育(眠育〈みんいく〉)」。福岡県春日市が今年度から、すべての市立小中学校18校で取り組み始めた。六つの小中学校で3年間先行したところ、生活の質を表す数値が上がったり、ネット依存傾向が改善されたりするなどの成果があった。約1万1千人の子どもたちが年1回の眠育授業を受け、独自のリーフレットで学び、睡眠日誌の記入をしてアンケートに答える。「睡眠は記憶の定着にも重要です」。全校生徒約750人に、筑紫女学園大の大西良・准教授(社会福祉学)が放送室から、教室のテレビを通じて語りかけた。睡眠は、成長ホルモンの分泌に深く関係すること。寝る前にスマホ画面を見ると睡眠の質が下がること。休日の朝寝坊は「時差ぼけ」になりがちなので、毎日同じ時間に起きた方がいいこと。生徒たちは真剣に聴きいった。45分ほど放送室で話した後、大西さんは3年生の教室へ。「塾が忙しくて寝る暇がない場合はどうすれば」という質問に、「逆に聞いていいですか」と生徒に睡眠時間を尋ねた。本来必要とされる8時間以上はゼロ、6~7時間と5時間以下が半々。大西さんは「せめて昼間に5分でいいから仮眠を取るのもおすすめ」と答えた。いつも4~5時間しか寝ないという3年男子は「遅くまで勉強するより、よく寝たほうが記憶が定着すると分かった。勉強中にスマホを触って、余計に寝るのが遅くなっているから、制限しなきゃ」。後藤幸雄校長は「寝なさいと人に言われるより、子ども自身が睡眠の大切さを理解する場になった。保護者の方にも伝えたい」と話した。残り1402文字有料会員になると続きをお読みいただけます。母は小学生の息子の子育てに悩んでいました。息子が発達障害と診断され、動揺しますが...。大学のいまを、ともに考える。著作権ご意見・お問い合わせ朝日新聞デジタルに掲載の記事・写真の無断転載を禁じます。すべての内容は日本の著作権法並びに国際条約により保護されています。permission.。