日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2021.03.07103.5kg昨日は知人から連絡があり、一緒に夕食を。それも焼肉屋でガッツリ食べたら、随分と太ってしまっていた。0.9kg増でまた103kg台に復活。今日は、カロリー摂取を抑えないとね。昨日より0.7kg減です。一昨日が106.0kgだったので、2日で1.3kg落ちていて順調と言えば順調ですが、何しろ106.0kgが年末年始の激太りの結果なので、これでもまだ戻っていません。2019.10.19朝イチの体重。昨夜は珍しくお酒を呑みませんでした。週に何日かは休肝日を設けたほうが良さそうです。しても100kg台に復帰してしまった。昨晩は夕食に豚肉の焼肉(200gちょっと)を陶板焼きにして食べました。陶板をつかったのだから、にんにくのホイル焼き、冷蔵庫にあったしいたけも焼いてたべました。昨朝よりも0.2kg減。夕方にお風呂に入る前に、筋トレを少しと踏み台昇降を30分やったのですが、それだけだと足りないのかも。昨日よりも、ちょうど1kg減。夕食がかなり少なかったので、それが効いたのでしょうか。軽い空腹を感じながら過ごしています。それにもだいぶ慣れてきましたけど。減り始めたと思ったのですが、また増えた。昨日は決してご飯を食べ過ぎたつもりは無いのですが、午後から駅前に散歩に出た時にモスシェイクMサイズを呑んだのがいけなかったかな。昨日よりも0.4kg減です。昨日は、車でちょっと遠出して、普段は行かないスーパーに行ってみたら、チキンカツ(かなり大きい)が安くなっていて思わず購入。昨日よりも、0.3kg減。カロリー摂取を抑えた訳でもないので、この調子で落ちてくれればありがたい。スポーツセンターに行っていないのがあまり長く続くと、心肺機能とかが落ちてくるのが不安です。昨日よりも1kgちょうど減っています。食事を抑えたらてきめんですね。問題はここからさらに抑えても、なかなか減ってくれないことです。涼しくなってきたので、散歩に出るのも良いかな。昨朝より1kgも増えた。お昼に食パン2枚とフルグラ+豆乳、ソーセージ3本に目玉焼き。夕食は、青菜と豚肉とソーセージと玉ねぎの炒めもの。青菜がけっこう多く残っていたのでたっぷり作ってしまったのが原因かな。昨日よりも、0.6kg減だけど100kg割れとは行きませんでした。昨日は大して食べなかったつもりなのですが。筋トレもあまりの暑さにサボり気味なので、それが悪いのかもしれません。無事に101kg台に戻りました。朝(11時から食べたのでブランチか)はパスタ100gにスープ、ミニトマト、キウイ。お昼から某団体の会議に出て、3時前に開放され、コメダ珈琲でエッグバーガーとコーヒー。昨日はお昼にカレー、夕食は餃子に大根の酢漬け、ナッツ、焼酎4杯の後でご飯、納豆とけっこうな高カロリー食を食べてしまった割には0.4kg増程度ですんでいます。1kgぐらいガッツリ増えているのかと思った......。今日も体重の増減はありません。昨日よりも0.1kg増ですが、まあ誤差の範囲内でしょう。ここで落ち着くというのは、要するにもうダイエットをやめてしまったのと同義だと言われても仕方ないですね。昨日よりも、1kg減です。まあ何かの弾みでしょうから、明日の朝には元に戻っているような気もします。明日の夜から出かけて、数日帰宅しないので、その間にまた太ってしまいそうですが、それはまあ仕方ないです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。