くわた2018.10.05人の「構造的な筋肉量」や「老化」は止めることはできません。進行のスピードを緩めることはできます。これに影響を与えるのが“生活習慣”と“生活環境”なんです。生活習慣や生活環境といってもなかなかイメージしづらいと思います。下の質問にあなたはいくつつ当てはまりますか?・良くないと分かっていても、つい悪い姿勢をとってしまいがち・あまり動くことがないので、なんとなく運動不足に・仕事や人間関係でストレスが溜まりやすい1つでしょうか?2つでしょうか?それとも全部?全く当てはまらなかった方はこれ以上読む必要はないでしょう(笑)それは、これらが生活の中にある“肩こり”を引き起こす悪い環境や習慣だからです。問題なのは、これらが日々の生活の中で何気なく行われていて、当たり前のようになってしまっているということ。いうことは、皆さん自身が積極的に改善しようとしない限り、この生活環境(生活習慣)変わらないということです。なると“肩こり”も改善されにくくなっているということにつながります。「楽で便利な生活」「楽な姿勢」「速く済ませる」が肩こりを生み出していると言っても過言ではありません。日々の生活の中でどういったことに気をつけていけば良いのでしょう。次回はその点についてお伝えしていきたいと思います。最後まで読んでいただいてありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。肩こり対策には敷布団が最も重要2019.03.18肩こり対策として前回はまず枕の見直しについてお伝えしました。実は枕の見直しだけでは不十分なんです。いうのも、首のコリや肩こりを改善しようとするのなら、首と肩だけのことを考えていればいいというものでもないからです。残念ながら枕で調整できるのが頭と頸椎の位置だけなんですよね。好みは様々なのが枕です。その枕選びで最も重要なのは「高さ」です。ポイントは、首の骨が描いているカーブに合っているのか?ということ。高すぎる枕を使っていると、首筋にある脊柱起立筋という靭帯が伸びすぎて痛めてしまい、寝違えなどを起こしやすくなってしまいます。逆に低すぎ続きを読む寝具の重要性は他に勝る2019.03.11肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。1つの姿勢に関してお伝えできていません。ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。予約フォームカレンダ。