昨日は腰が痛くて、あまり筋トレはしませんでしたが、少しずつ体調と相談しながらストレッチはわりと時間をかけて行ってみました。それと踏み台昇降を30分。13日夜から私用で出かけていたのですが、ありがたいことに体重が変わらずに収まった。外にいた間はずっと3食食べていたのですが、かなり歩いたのが良かったのか、増えていませんでした。昨日よりも、0.5kg減。減ってくれて良かった。夕食にご飯を食べてしまいました。昨日は朝昼兼用の食事でパスタ1.5人前+フランスパン3切れ。パスタソースが2人前で一袋になっているものを買ってしまったので、それを消化するのにパスタ1.5人前(150g)茹でたのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。