アイススケート初心者がまず練習すべき技は何?スケートの基本を教えます!OK!みんなの知識のブログ生活に役立つ体験談などを集めました。スポーツアドセンス本文上スポンサーリンク氷上を軽やかに舞うアイススケート。素敵なスポーツですよね。今回はそんなアイススケートの初心者向けの技や、基本的な滑り方や心構えなどをご紹介していきます。立ち上がり方まとめ何か技やりたい!初心者向けの技をいくつかご紹介!スポンサーリンクもう滑れるし、止まり方も完璧!そんな方はそろそろ一歩進んだ滑りをしたいと思っているのではないでしょうか?スピンやジャンプ、とまではいきませんが一歩進んだ滑り方をご紹介しますよ。バックえ、バック?もっと派手なものがやりたいと思うかもしれませんが、バックは大事です。足はカタカナのハの字です。最初は怖いですし難しいと思います。後ろに向かって滑ろうとすると後ろに倒れそうになってしまうかもしれませんので、そのような場合は「氷を蹴る」ことを思い出してください。バックでの止まり方も練習してください。上で解説したブレーキを、バックに応用させます。進行方向に垂直になるように氷を蹴るんでしたね。この際やや前傾の姿勢をとると重心が前になり倒れにくいそうですよ。アウトエッジ次はアウトエッジに乗りましょう。アウトエッジとは足の外側のことで、インエッジは足の内側です。アウトエッジでもインエッジでもないのがフラットです。体の重心上にある軸足がフラットの状態となっています。インエッジは通常の2本足で立っているときのような状態で、アウトエッジは重心よりも逆側に足がある状態です。アウトエッジの練習にはスカリングというものがあります。足の外側に体重を乗せる練習です。アウトエッジができるようになると、クロスフットに挑戦することができますよ。逆の足を前に出して踏み込むのが、クロスフットとなるんです。逆の手を前方にします。するとクロスフットがきれいなカーブを描けますよ。ほんとのほんとに初心者なんだけど...滑り方を詳しく解説!アイススケートを始めたばかりの方向けに滑り方を解説します。つま先を開き(およそ90°です)、かかとはつけます。最初は手すりを使ってでも立っているのが大変かもしれません。慣れていきましょうね。ペンギン歩き次に、ペンギン歩きをしてみましょう。足の向きは基本姿勢のままで、ゆっくり片足ずつ歩きます。大股でなくていいのでゆっくり歩きましょう。滑ってみるペンギン歩きが出来たら、いよいよ滑ってみましょう。進みたい方の足に体重をかけます。このとき、体重をかけない方の足で氷を蹴ります。つま先を使ってしまうと氷にひっかかってしまい、スピードがでません。滑りながら氷を蹴る、というかたちを繰り返していくことで進んでいくんですね。止まれなければ困ってしまいますね。進行方向ではない足(氷を蹴る足)の刃を氷に押し付けます。位置としては進行方向の足のかかとにつけるくらいの近さです。してブレーキをかけるわけですね。進行方向の足を進行方向に対し垂直にします。進んでいる方向に氷を蹴るといったイメージです。こちらは急に止まりたいときに有効です。止まり方を説明しましたが、スピードを出している中で突然実践するのは危険です。最初はゆっくりのスピードで練習して確実に止まれるようになりましょう。他にも大切なことがあります。>アイススケートでは靴のサイズが重要となります。自分の足にピッタリと合うサイズを選んでください。きついと感じたらワンサイズ上を、ゆるいと感じたらワンサイズ下を選んでください。靴下を重ね履きしてから靴のサイズを探します。予備の靴下も用意します。>靴の履き方は最も重要です。履き方にもコツがいるのでしっかりとマスターしておきましょう。1靴の紐をつま先まで十分に緩めます。2ベラ(足の甲にかかるべらべらした部分)を引っ張りだします。3足先はつま先までしっかりと入れてください。※注意:靴紐を十分ゆるめずに足を入れようとしても入れにくいです。ゆるめてから足を靴に入れてください。靴とかかとを合わせます。靴紐を順番に引いて締めます。6靴紐はゆるまないようにしながら足首まで締めます。7紐を1回交差したらホックに引っ掛けます。8これを一番上のホックまで繰り返します。9最後は紐がゆるまないようにリボン結びをすればOKです。※紐が長い場合は輪の部分でもう一度リボン結びをしてください。ほどけにくくなる効果もありますよ。靴がきちんと履けたら確認をしましょう。1靴紐は緩くありませんか。足の甲の部分の紐に指を掛けてみてください。指が入る場合は緩い証拠です。一度しっかりと締め直してください。2立ち上がってみましょう。垂直に立っていますか。足が内側や外側に倒れてしまうのであればサイズが違う可能性があります。サイズを確認してからもう一度履き直しましょう。3かかとを付けつま先を開きます。軽く足踏みをしてみて足にピッタリと合っているか確認して下さい。合っていればOKです。>1頭には帽子を着用しましょう。リンクによってはヘルメットを用意しているところもあります。転倒時に頭部の保護のために着用をしてください。2動きやすい服装をしましょう。動きやすく転倒時に怪我をしないためにも素肌の出ない長袖は勿論のこと、長ズボンがおすすめです。氷に上ですから、かなりの寒さがあります。防寒用に上着を用意しておくと良いですね。3手袋は必ず着用します。転倒時に他の人のスケート靴の刃で怪我をしてしまったり、氷の上では素手は危険です。4靴下は多少厚めを履きましょう。靴ずれ防止、豆防止にはちょっと厚手がおすすめです。靴のサイズを調節するためにもう1足用意しましょう。靴下は短いものでなく長いものを用意します。実際、ひとりで行っても大丈夫でしょうか。アイスリンクにはひとりで来ている人もたくさんいますよ。誰が一人で来ているかなんてあまり人は見てません・・・。他人のすべりは見ていないことがほとんどです。熟練者の人は気持ちの余裕があるので、まわりを見渡し気持ちよく滑っています。滑るのに集中しています。注意したいのが、ひとりで滑れるレベルなのか?ということです。最低限できるようになってからいきましょうね。スケート初心者が一人で行く前に、最低限抑えておきたいポイントとは?初心者の人の多くはレンタルシューズを借りての練習になるかと思います。レンタルシューズは自分の足にあった靴選びをします。ここでサイズを間違えると滑りにも影響してきますので、サイズ選びはしっかりと行いましょう。試し履きをさせてもらえますよ。靴を履く時も紐は全部ゆるめて、つま先から入れるようにします。面倒くさがって紐を上だけゆるめて無理やりはかないようにしましょう。靴ズレの原因にもなりますよ。靴はかかとをあわせしっかりと紐をしっかりとしまえることがポイントです。履き終わったときに足首が安定していないようであれば違う靴と交換しましょう。靴を履いたらリンクの外で歩いてみましょう。靴がグラグラとしていないかの確認をします。ちなみに基本姿勢の練習はリンクの中央で行うのがおすすめです。手すりの周辺などは人に流れが多く邪魔になる可能性が出てくるからです。いいので、真ん中にいきましょうね。足踏みができるようになったらそのままの姿勢で足踏みをしながら前へ進みます。前進できるようなればスピードをあげて歩いてみましょう。正しい転び方も覚えておきましょう。転びそうになったら、すぐに膝を曲げてください。重心を落とすことが大切です。体を丸くしてゴロンと転がるようします。滑る前に家で転ぶ練習をしておくといいですね。両手を前について両膝を氷につけます。お尻から氷を離し四つんばいになってください。そこから片足を立てます。立てた片足に重心をかけながらもう片足を立てます。立ち上がってください。※片足に重心をかけるときには慎重に行いましょう。転ぶものだと思って心構えをしておけば、けっこう違うものですよ。まとめ最初は難しく感じるかもしれませんが、ポイントを押さえて少しずつ前進できたらいいですね。この記事を読んで少しでもアイススケートに興味を持ったり初心者の方が上達していただけたらとても嬉しいです!アイススケートは転倒したり後ろ向きに滑ったりと危険もあるので、くれぐれも怪我には気をつけてぜひ楽しくアイススケートをしてくださいね。スキ...記事を読む【調節命】スキーウェアの下に着る服アイデア【決定版】スキーに行く時、悩むのが下に着る服。知っておかなければいけません。...記事を読む保育園・運動会のかけっこコメントはアナウンス例を押さえて盛り上げろ!秋のイベント。1年に1度のイベントですね。(必須)サイトコメントを読み込み中...コメント。