宮崎県のご当地グルメ「チキン南蛮」。甘酢のからんだジューシーな鶏肉にたっぷりとタルタルソースがかかり、男女ともに人気のメニューです。おいしいのはわかっていても、気になるのはカロリーですよね。ダイエット中の人でも楽しめるよう、300kcal以下に仕上げたレシピをご紹介します。コメントヘルシーなチキン南蛮レシピ5選ダイエット中でもチキン南蛮を楽しもう基本のチキン南蛮のカロリーはどのくらい?通常のチキン南蛮のカロリーは、1人分で約594kcalです。ご飯を一緒に食べると、ご飯茶碗軽く1杯(150g)は252kcalなので、846kcalとなります。チキン南蛮のカロリーが高い主な理由は、以下の通りです。・鶏肉を油で揚げること・タルタルソースにマヨネーズが使用されていること・砂糖を使って甘酢を作っていること調理法を変えたり、食材を置き換えたりすることでカロリーをカットしました。これからご紹介するヘルシーチキン南蛮は、なんと259kcalです。・砂糖......少々この記事を報告する次のページこのレシピのコツ1234※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。【250kcal以下】生姜焼きを低カロリーに仕上げるレシピを管理栄養士が伝授ほったからしで本格的なおいしさを実現。macaroni公式500kcal以下の人気ランキング1【317kcal】低カロリーな「グラタン」レシピを管理栄養士が考案!2【500kcal以下】「低カロリー親子丼」レシピはダイエッター必見!3【300kcal以下】低カロリー「スープカレー」のレシピを管理栄養士が伝授4【250kcal以下】生姜焼きを低カロリーに仕上げるレシピを管理栄養士が伝授5【300kcal以下】「チキン南蛮」の低カロリーレシピを管理栄養士が伝授もっと見る編集部のおすすめrecipePR世界が認めた!ライチのような香りがする芋焼酎って?macaroni公式livingPRほったからしで本格的なおいしさを実現。料理家living保冷剤の再利用法に「その手があったか」。遠足や運動会シーズン到来!お弁当が必要な機会が増える時期ですが、特別なイベントの日はちょっと映えるお弁当を作ってあげたいですよね。そこで、少ない材料でもかわいく仕上がるお弁当おかずのレシピを紹介します。おにぎりの具の定番といえば、何を思い浮かべますか?今回は、バリエーション豊かなおにぎりのアレンジレシピをご紹介します。無限に広がるおにぎりの可能性。必見です!ヘルシー食材「オートミール」。今回の特集は、ダイエットや糖質制限中にぴったりのオートミールレシピをご紹介します。ヘルシーなおやつレシピから、ボリュームたっぷりの主食レシピまで。おいしく食べて健康的なダイエットを目指しましょう!すべて見る連載365日アイスを食べ続けるライター、chinaがお届けする新作レビュー連載。コンビニやスーパーで買えるアイスの新商品を採点形式でご紹介します!国内外3,000軒以上のカレー店を渡り歩くマニア「カレー細胞」が、いま本当におすすめしたい店を厳選紹介!街を賑わせるカレーの最前線をお届けします。連載マカロニメイトアクセスランキングスペシャル人気投票に参加ページトップへアプリでもっと楽しく通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。内食・外食問わず、グルメや料理、暮らしに関する幅広い情報を楽しめます。食からはじまる、笑顔のある暮らし。