2015年7月から2017年3月まで、ターボジャムを中心に他のDVDを交えながら約2年間、週2から3回ペースでエクササイズをしました。服のサイズは変わらないので筋肉がつきました。筋肉がつくと代謝も上がるので太りづらい体質になります。筋力が付いたので体の動きが軽くなった。階段を上がるのも苦にならなくなります。(どんだけ年寄りだったんだよ)信号点滅時も楽に走れるようになりました。(いやいやみんな走れますから)さて、自宅で簡単にできるエクササイズDVDを4本紹介しましたが、私にとってすぐに効果が出たのはターボジャムです。ターボジャムを週3回やってた時は足の浮腫みがとれてふくらはぎが少し細くなりましたよ。どれも週3回やれば1か月で効果が出る!はずです。メソッドが脚やせ効果が高そうなのでやってみてください。人それぞれ好みもあるので自分に合ったものを選んでみてくださいね。いつ水着になってもいいように(無いと思うけど)今でもエクササイズは続けてます。有酸素運動を中心としたエクササイズはこれでひとまず終了です。DVDエクササイズはちょっとした空き時間で自宅ですぐにできるところが魅力。今回紹介したDVDは狭いスペースでできますし。ジムに通うより経済的。メルカリで売っちゃいました。今でもターボジャムだけ体を思いっきり動かしたいときだけやってます。ヨガはインナーマッスルを鍛えるので初心者でもすぐに腹筋に立て線入りますよ。「自由にシンプルに暮らす」をテーマに美容、健康、ファッションブログを書いている50代のじゅんです。飼い犬黒柴たんたん(仮名)も登場します。ファッションのブログ。