体幹は骨と筋肉から成り立っています。身体の深い部分にあたる筋肉を鍛えるということは、インナーマッスルと皮膚に近い表層部分と、両方を鍛えることになります。子どもスポーツのなかで体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのでしょう。子どもスポーツで体幹を鍛える方法を順に見ていきたいと思います。まとめ体幹を鍛えると良いこと子どもスポーツでも体幹を鍛えることで運動能力があがります。野球の投手をしている人は、体幹を鍛えると球速が速くなります。投手が投げる球はコントロールはもちろん、球威と球速が大切です。中でも速い球を投げたいというのは、投手を目指す人なら誰でも一度は憧れます。身長が伸びる投手はともかく、普通の人でも体幹を鍛えるのはとても大切なことです。姿勢がよくなるので成長期の子どもたちには、一番のプラスとなります。成長期の子どもたちが理想的に成長するためには姿勢が良いこと、つまり体幹を鍛えることで背がキレイにまっすぐ伸びることができます。子どもは生まれてから1歳までに身長が1.5倍、4歳までに2倍、そして成長の早い子なら、10歳から15歳で3倍になります。それを過ぎると女のこの場合は、数センチから10センチ、男の子なら10センチから30センチ伸びます。子どもの身体の成長は遺伝や食生活も運動も関係ありますが、普段の生活態度、つまり姿勢も関係あります。姿勢の良い子ほどしっかりと背骨を支えることができますので、背も高くなります。運動をしている子の方が身長が高い子が多いのは、このことも関係しています。最初にもあったように体幹を鍛えると、投げる速さが速くなるだけでなく、遠くまで投げることができるようになります。上半身とあわせて下半身も支えますので、蹴る力もつきます。最近は中学生でも肩こりや腰痛になる人がいますが、子どもスポーツで体幹を鍛えていればこのようなトラブルになることもありません。楽しんで体幹を鍛える子どもスポーツのなかでも、元々運動が嫌いな子は体幹を鍛えるのは無理なのでしょうか。遊びながら体幹を鍛えることができるものでは、リップスティックやスケートボード、ローラースケート、アイボードと言ったものがあります。小さい子が自転車に乗れるようになると楽しくて、どこまででもいつまでも乗りたくなるのと同じで、リップスティックも一度乗るコツを覚えると子どもたちは楽しくて、たくさん乗りたくなります。リップスティックは体幹を鍛えながらバランスも良くなりますので、子どもたちは楽しみながら、身体を鍛えることができます。他にも、ゴーカートやポケットバイクがあります。公道を乗ることはできませんが、専用のサーキットでは、5歳の子からポケットバイクに乗る子どももいます。東京オリンピックの競技にも決まり、子どもの城や児童館にもある「ボルダリング」も体幹を鍛えるには最適の子どもスポーツです。昔の子どもたちは、ジャングルジムで遊んでいましたが、今はボルダリングや公園にある、アスレチックスポーツをすることで、体幹を鍛えることができます。体幹を鍛えるスポーツ最近は、子どもでもできるスポーツの種類が増えてきました。中でも、楽しみながら、そしていずれは競技としてもできる子どもスポーツが沢山あります。楽しみながら体幹を鍛えることができる子どもスポーツはたくさんあります。トランポリントランポリンは、その中の1つです。昔は、トランポリンはやりたくてもできる場所が限られていて、誰でもできるものではありませんでした。最近は子ども向けのスポーツジムや大型ショッピングモールの子どものプレイルーム、キッズルームやちょっと大きめの公園にもあります。自転車に乗ることも体幹を鍛えます。自転車も高校や国内競技はもちろん、国際競技もあります。2歳くらいから自転車に乗ることができますが、自転車に乗るのも子どもスポーツの1つですね。地面をけらなくても前に進むことが出来る次世代ボードの名称です。スケートボードとの違いは、スケートボードは1枚の板に車輪が4個付いているのに対し、リップスティックは前後2枚のボードに対し、それぞれに車輪が1個ついて、板がパイプでつながっています。この構造により横乗り態勢のまま足を前後させて前へ推進することが出来るようになっています。サーフィンやスノーボードに近い動きを平地でも再現可能にし、さらにはリップスティックの動きやバランス感覚をマスターすることで実際にサーフィンやスノーボードを簡単にマスターすることもできます。まとめ一番の体感を鍛える子どもスポーツは、思い切り外で遊ぶことです。大きな公園にはたくさんのアスレチックがあります。天気がいい時には子どもを連れて、思い切り遊ばせましょう。最近はショッピングモールやゲームセンターにも、子どもが安全に遊びながら身体が鍛えられるような運動ができる場所がたくさんあります。ボールプールやトランポリン、ボルダリングがある保育ルームやキッズルームもあります。子どもスポーツと言っても、子どもにとってみれば身構えてしまうものもありますが、子どもスポーツはちょっとしたスポーツです。楽しみながら自然と体幹が鍛えられ、すくすくと成長できる、子どもの身体ができます。知ってる?体幹年齢についてご存知でしょうか?体幹年齢についての体幹という言葉は最近耳にするかと思います。体幹のトレーニングは有名なスポーツ選手がやっていたりしますし、子供の頃からしたほうがいいなども聞きます。最近良く聞く言葉があります。それは、体幹トレーニングです。トレーニングと聞くと、大人がする1日10回3セットなどを想像するかもしれません。...テニスで体幹を鍛えると勝率が上がる?近年、スポーツにおいて体幹が大切だという話をよく聞きます。テニスにとって体幹があるないかはスイングやインパクトの動き、そして持久力にも影響してきます。短期的に見れば、結果は出るかもしれません。(5)2019/11/07子どもが習い事をしたいと言ってきたら?知っておきたい親の対応2019/10/21テニスで体幹を鍛えると勝率が上がる?2019/10/17バドミントンの上達テクニック法。