新城トレイル」に参加しました。土曜日に11k・キッズ1k・キッズ3k、日曜日に32k・64kと5つのレースが開催され、11kと64kに参加しました。64kは32kのコースを2周する「新城ダブル」と呼ばれるカテゴリで、32kの制限時間が10時間なのに対して64kで11時間(※)しかない国内最難関のレースです。人は参加することができず、32kを5時間以内に完走すると64kの参加資格がもらえます(有効期限などはなさそう)ちなみに2021年に32kで5時間以内に完走したのは636人中48人でした(今年は暑かったせいか速報ではたったの28人...)※後で説明しますが、途中の関門の方が厳しいため11時間ギリギリのゴールになることはほぼありません。【11k】距離:約11km累積標高:約900m(garmin計測結果)制限時間:4時間スタート時間:3/26(土)10:00【32k】距離:約30km累積標高:約2,500m(garmin計測結果)制限時間:10時間スタート時間:3/27(日)8:00【64k】距離:約60km累積標高:約5,000m(garmin計測結果)制限時間:11時間スタート時間:3/27(日)7:0032kは第1関門(亀石の滝)5:00、第2関門(棚山迂回路)7:30、第3関門(国体コース分岐)9:00で制限時間が10:00です。64kは第1関門(1周目終わり)5:30、第2関門(2周目の亀石の滝)7:00、第3関門(2周目の棚山迂回路)9:00、第4関門(2周目の国体コース分岐)10:00でフィニッシュ制限時間が11:00です。2周目のスタート地点から亀石の滝まで1:30では行けない(上田瑠偉さんが1周で1:16)ので第2関門を7:00で通過するには第1関門の5:30はほぼ無意味です。第4関門からゴールまではゆっくり進んでも1:00はかからないのでフィニッシュの制限時間もほぼ無意味です。気にしなければいけない制限時間は第2関門7:00、第3関門9:00、第4関門10:00の3つということになります。逆算していくと第4関門に10:00で辿り着くためには第3関門を9:00ギリギリでは厳しく、第3関門に9:00で辿り着くためには第2関門を7:00ギリギリでも厳しく、とにかく制限時間が厳しいことが分かります。参加資格は32kで5:00以内ですが、おそらく完走できる最低レベルとして1周を全力なら4:30程度で回れ、かつ4:45でかなり余力を残して回れるぐらいの走力が必要だと思われます。僕は去年4:43かかっているので、そのままの走力では完走するのは厳しいことが分かります。1年でどれだけレベルアップできているのか...・目標&プラン1月に痛めた脚が3月上旬には歩くだけで痛い状態になってしまいました。前日までに痛みはあるもののなんとか走れるぐらいにはなったのでとりあえず土曜の11kを走ってみて、どれだけ痛みが出るかで日曜の64kを走るか判断することにしました。故障していた期間にしっかりトレーニングが積めておらず、しばらく強度を上げてもいなかったので不安でいっぱいでした。