>こせたん自己紹介TwitterShareLINEコピーするこんにちは!当ブログのイメージキャラクター「こせたん」です!こせたん中の人はこんなに可愛くないですが、気にしないでください。僕は、来る日も来る日も宅配弁当を食べてます。5年間以上も宅配弁当を食べ続けています。宅配弁当は美味しいし好きです。僕が宅配弁当を食べ続けてきたのは、宅配弁当を食べ続けることが健康的なダイエットになると確信しているからです。こせたん僕自身は宅配弁当がダイエットになっています。特定のダイエット用の宅配弁当が良いというわけではなく、多くの宅配弁当が、どれでもダイエットに向いているんです。その原因を分析して、多くの人に説明したくなったので、「日本ダイエット健康協会」の「ダイエット検定1級・プロフェッショナルアドバイサー」の資格を取得しちゃいました。調子にのった僕は、「FLAネットワーク協会」の「食生活アドバイザー」を受験し、2級と3級に同時合格しました!(食生活アドバイザーに1級はありません。)ダイエット検定1級&食生活アドバイザー2級で習ったことから断言します。僕は宅配弁当を食べているだけで、太ることを阻止できている!と。週刊朝日にインタビューが掲載プロの逸品様で記事を監修しましたmacaroni[マカロニ]様に寄稿しました1300食レビュー達成250万PV達成A8サイトコンテスト入賞!吉野家公式リツイート!フォロワー5000人突破!みんなのランキング・公認ユーザー!結婚しました!?父が他界しました激太り⇒激やせ⇒リバウンドの繰り返し!僕は宅配弁当を食べ始める前、8年くらい前までは凄まじく太っていました。こせたん以前はものすごく太っていました。凄まじく太っていたり、そこから急激なダイエットで激やせしたりしていました。激やせの後、安心して激リバウンドしたり。10キロ~20キロくらいの体重の増減はしょっちゅうでした。久しぶりに会う友人には「お前はいつも体型が違うな」と言われるほど。ダイエットの後のリバウンドが当たり前になって嫌でしたし、健康面もかなりまずマズい状態でした。いった状態だったのですが、ある時、姉に「コープの宅配弁当が健康的で便利らしいよ?」とすすめられて、コープデリの「舞菜御膳」を食べはじめました。コープデリの舞菜御膳・ご飯なし、野菜とたんぱく質中心で400kcal~500kcal。僕はこれを2年以上食べ続けました。この時点では、ダイエットのために宅配弁当を食べていたわけではないです。「健康に良い食べ物」とだけ思っていました。コープの宅配弁当を食べ始めてからも、太ったり痩せたりはしました。それ以降の体重の急激な増減は、せいぜい±3~4キロ程度。本当に「徐々に」ですが体重は減っていきました。徐々に減るから、リバウンドが来ないんです。こせたんコープの宅配弁当で少しずつ体重減。結果的に、コープの宅配弁当は僕にとってかなり大きなダイエット効果がありました。太らなくなった原因はシンプル僕が太らなくなった原因は、とてもシンプルです。宅配弁当を食べることによって、大好きなラーメンやジャンクフードなどの食べる量が減ったからです。こせたん宅配弁当のおかげで、ラーメンやジャンクフードが減りました。「なんだ、それならやせて当然だ。」という声が聞こえてきそうですが、ちょっと、ちょっとだけ待って下さい。それ以前の僕は、好き放題食べて好き放題太っていたような人間でした。大好きなラーメンを1日2杯食べることもありました。そんな僕が、単に宅配弁当を食べるだけで、ラーメンやその他のジャンクフードを我慢できるようになったことは意外ではないですか?そこがダイエットの「肝」です。糖質3.3g人がなぜ、お菓子やジャンクフードを食べて太ってしまうかというと・・・それが美味しいからでしょうか?もちろん、美味しいから食べちゃうんです。それと同時にお菓子やジャンクフードは簡単に食べられるから、という面もあります。こせたんお菓子は食べるのが簡単。お菓子は袋を開ければ即、食べられるます。外食は注文して5分~10分待てば食べられます。座ってから1分かからず出てくるファーストフードもたくさんあります。それに対して、ダイエットになるヘルシーな食事は簡単には食べられないことが多いんじゃないでしょうか?自炊で時間をかけて作ったり。作らない場合でも、よく考えて、何をどのくらい食べるかを自分で決めたり。こせたんダイエット用のヘルシーなものは作るのが大変。太る食べ物は、美味しいから食べてしまう。ヘルシーな食べ物は、満足感が低いから食べたくない。いった当たり前なことの裏に隠れている事実として、「太る食べ物は簡単に食べられるから食べてしまう。ヘルシーな食べ物は面倒だから食べない」、という事実があるんです。こせたん太る食べ物は簡単に食べられる。ヘルシーな食べ物は食べるまでが大変。この意味で、宅配弁当は「ヘルシーだけど簡単に食べられる」という、特殊な食事方法なんです。こせたん宅配弁当はヘルシーだけど簡単!宅配弁当はメニューを考える必要はないです。調理器具や食器を洗う手間もないです。買いに行ったり食べに行ったりする時間すらいりません。これって、実はすごい。ダイエット検定で分かった宅配弁当のダイエット効果ダイエット検定1級の教科書にも、「太る食べ物は簡単だから食べてしまう。ヘルシーな食べ物は面倒だから食べない」という意味合いのことが書いてありました。「認知性食欲」という言葉です。「あの店のラーメンは美味しいな!」と思い出して食べてくなってしまうのも「認知性食欲」です人はお腹が減ったから食べたくなる時と、食べ物を意識(認知)して、お腹が減っていないのに食べたくなっている時があります。後者が認知症食欲です。お腹が減っていない時でも、美味しそうなものを目の前に出されたら、それを食べたくなっちゃいますよね。実際に見なくても、美味しいものの話を聞いただけでお腹が減ってきたり。現代人のほとんどは「認知性食欲」が原因で太っている、とのことでした。こせたん現代人は「認知性食欲」で太っている!お菓子やジャンクフードは「誘惑」が強いのでつい食べてしまって太るわけです。逆に、ダイエットになるヘルシーな食べ物の「誘惑」は低いこと低いこと。宅配弁当ってヘルシーな割に「誘惑」が強いんです。宅配弁当はヘルシーな素材を上手に味付けしてあるものが多いんですよね。おかずが日替わりで飽きにくいです。先ほど説明したように、宅配弁当はむちゃくちゃ簡単に食べられることが誘惑を強めている原因だと僕は思ってます。人はなんだかんだで、簡単に手に入る食べ物に対して食欲を感じるんじゃないでしょうか。宅配弁当は食べるまでがとにかく簡単です。宅配されたものを電子レンジで温めて食べるだけですから。いった理由で、僕自身は4年間以上宅配弁当を食べ続けています。長期的なダイエット目的で宅配弁当を食べ続けているわけです。こせたん宅配弁当は認知症食欲を満たしてくれるけれどヘルシー!外食でも宅配弁当と同じように!ただ、宅配弁当は家でしか食べられません。外食が必要な時もありますよね。そこで、「比較的ヘルシーな外食」を試してみて、どの程度ヘルシーなのかをブログにまとめることに挑戦しています。ファミレスなどのチェーン店のヘルシーなメニューを試しています。「簡単」が重要ですから。僕は、このブログを始める前までは、外食は「一番評価が高いラーメン屋」が多かったです。外食をする地区の情報をネットで調べて、一番美味しいラーメン店に突撃です。「宅配弁当」でダイエットの本質ふれたような気がした僕は(偉そうですみません・・)、同じ理屈を外食にも応用できるんじゃないかと考えました。「必ず食べるわけではないけれど、外食の中でも比較的ヘルシーなメニューを知っておく」ことです。先ほどの「認知性食欲」という考え方から、外食でも「ヘルシーなメニューを認知すればいいんじゃないか?」と思った次第です。僕はどうしてもラーメンが食べたい日は、今でも躊躇なくラーメンを食べます。「今日はヘルシーな外食でいいかな。」という日も全然あります。その中間で「ラーメンを食べようか止めようか迷う日」もあるんです。比較的ヘルシーな麺類を出すファミレスチェーンもあります。これでラーメンを我慢する選択肢も。そんな時に「美味しいけれど、意外とヘルシー」な外食店のメニューを知っていれば、そのメニューを意識(認知)して食べたくなることがあります。ヘルシーな外食メニューを選択肢として知っているだけで、ラーメンを食べたい欲求が多少なりともセーブされるわけです。こせたんヘルシーなメニューを知っているだけで、予防的なダイエットになる!ヘルシーな外食メニューを模索することが、僕のダイエットにどの程度影響を与えているかは未知です。間違いなくマイナスにはなっていないので、これからもこの企画を続けていくつもりです。ブログを止めても宅配弁当は食べ続けます!「宅配弁当」と「ヘルシーな外食」。違うものですが、僕にとっては、同じ「認知性食欲を操る(=ヘルシーな食べ物へ食欲を向ける)」ための重要な食事方法です。楽にダイエットが続けられる方法です。どちらも、長期的に見たダイエットには欠かせないものだと思っています。これからも当ブログで「宅配弁当」と「ヘルシーな外食」を模索して行こうと思います。完全に自分のためにやっている企画なので、たとえ何かの事情でブログを止めたとしても、宅配弁当を食べ続けて、ヘルシーな外食の模索は続けるつもりです。こせたんよろしくお願いします!ツイッターで宅配弁当&ヘルシーな外食の情報を発信しています。よろしければチェックしてみて下さい!Twitter:こせたん@kosetan2018「こせたん宅配弁当」感謝!掲載、受賞などこせたん2017年からスタートしたこのブログ。「週刊SPA!」編集部が運営する、20代ビジネスマン向けのニュースメディア「bizSPA!フレッシュ」に寄稿し、同時に「Yahoo!ニュース」にも掲載されました。SPA!フレッシュ」に僕が書いた文章が掲載されました。「SPA!」は僕らの世代の男性ならほとんど知っている雑誌なので、光栄すぎて震えてます。2021Yahoo!ニュースにも載せていただいた模様。2021※現在「Yahoo!ニュース」の掲載期間は120日です。ヤフー」で検索してもらえれば、僕の最新の記事がヒットするかもです。こせたん光栄すぎて震えました。ダイエット向けの宅配弁当をまとめた記事。文字数の関係上、3社しかおすすめできなかったのが心残りです。こちらは、3大牛丼チェーンの高たんぱく低糖質メニューをまとめた記事。コメントが82個もついていてびっくりでした。週刊朝日から宅配弁当の専門家としてインタビューを受け、お答えした内容が記事になりました。取材をして下さった鈴木さんがインタビューのプロだったからか、気持ちよくお話をさせていただきました。聞いてないことまでしゃべっちゃいましたから(汗)。「1300食食べ尽くしたライターがこだわりの解説」なんて紹介されました。右側の写真は、隣の記事の崔洋一映画監督です。「宅配食」はダイエットにも向いている?」ですべて読めます!嬉しくなってtweetしちゃいました。取材をしてくれた鈴木さん自身かなり宅配食に興味がおありで、色々なことを聞いてくれました。申し訳なかったのですが、僕は楽しかったです。2022プロの逸品様で記事を監修しました専門家・プロフェッショナルが、本当におすすめしたい逸品のみを紹介するメディア「プロの逸品」で、宅配弁当に関する記事を監修させていただきました。宅配弁当の注文システムや配送方法、実際に利用する時の注意点、メリットやデメリットなどの修正や変更の提案をしました。記事の原型が変わってしまうくらい多くの修正や提案をさせてもらったので、お仕事とはいえ、編集の方にかなりのお手間を取らせてしまい恐縮です。編集部が選んだ「おすすめ10選(こちらは修正や提案はしていません)」に加えて、僕がおすすめする1社も掲載されています。macaroni[マカロニ]様に寄稿しました日本最大級の食特化型WEBメディア「macaroni[マカロニ]」様にnosh-ナッシュの記事を寄稿しました。記事は「【実食レポート】ナッシュ(nosh)の口コミ・評判は?」」です。「macaroni」は、冷凍食品関係の記事など、以前から普通に利用させてもらっていたサイトなので、記事をかかせてもらえたことは、とっても光栄です。自分のブログの記事を書きつつ他サイト様の新規記事も作ることが、これほど大変なことだとは思いませんでした。1300食レビュー達成こせたん読んでいただくことを励みに、日々のレビューが1300食を超えました!食べたお弁当をすべてレビューするのは難しいですが、これからもなるべく多くレビューしていきます!250万PV達成こせたん5年間で「こせたん宅配弁当」をのべ250万ページ以上を読んでいただきました!100万PVの時に嬉しくて、思わずTwitterで報告しちゃいました。今月に入って、ブログのページ閲覧数(いわゆるPV)の累計が100万を超えました😇ブログを初めて3年半くらい。20191回目も2回目も、こせたん宅配弁当のレビューページのリンクがあるのに、リツイートしてもらえました。当ブログが怪しいサイトじゃないと思ってもらえたということですね!フォロワー5000人突破!Twitterの「こせたん」アカウントはフォロワー様が5000人を超えました!ま、まあ、相互フォローしてもらっている人が大部分なのですが・・。こせたんお弁当ツイートばっかりですが、こんなにフォローしていただいて感激です!Twitter「こせたん」アカウントみんなのランキング・公認ユーザー!「みんなのランキング」でこせたんが「宅配弁当ライター」として、公認ユーザーに認定されました!こ、これは「宅配弁当の専門家」として認めてもらえたのかな?!結婚しました!?こせたんブログ開始当初は独身でしたが・・・結婚しました!結婚してあげました!よめたん突然ですが、籍を入れました。結婚式は昨年してます。報告が遅れてすみません。2020フォロワー様から、ものすごく祝福していただきました!こせたんこれからも宅配弁当ブログを続けていきます!応援よろしくお願いします!!よろしくお願いします!よめたん父が他界しました2021年3月に父が他界しました。このブログの中には、宅配弁当を食べた父の感想がたくさん出てきます。高齢者向けの宅配弁当も多いので、少しでも参考になる情報を得ようと、父に協力して食べてもらっていました。いえ、高齢者向けではない宅配弁当も問題なく食べられていました。父と僕は食べ物の好みがとても似ているので、僕が気に入った宅配弁当は父の評価も高かったです。読んで下さる方がいるので、このブログが成立しています。そのおかげで、宅配弁当を一緒に食べた父との思い出をたくさん作ることができました。心よりお礼申し上げます。父はとても安らかに他界しました。亡くなる間際まで、僕に安らぎすら与えてくれました。父には感謝の気持ちしかないです。いった事情を知らず、ただ家で父の帰りを待っていた彼は、家族の中で一番悲しんでいたように思えてなりません。こっちの部屋に来ようとしないです。いつも父のひざの上に乗っていたんですよね。2021お弁当を食べた父の感想は、注釈などを付けづに、ブログ中にそのまま残そうと思います。父の感想を削除してしまうのも、「生前の父がそう話していた」と修正することも、もう少し先に延ばしたいと思っています。父が存命だととれる内容のままになってしまう部分もあります。2023年1月追記:少しずつリライトしています。一応母にお弁当の感想を聞いた記事を足しているのですが、父ほど面白い感想は、なかなか引き出せない感じです。う~ん、父は偉大でした。TwitterShareLINEコピーする2023年4月10日authorこせたん宅配弁当&冷凍弁当ライター。レビューが1300記事超えちゃいました!食事には気を付けているんですが、油断するとラーメン&コンビニスイーツの生活へ。その防波堤がヘルシーな宅配弁当や冷凍弁当。食生活アドバイザー2級。安い宅配弁当をさがしていますか?「質が良い割に安い」宅配弁当は、送料(配送コスト)の問題を上手にクリアしているお弁当です。このページでは僕が当ブログで実際に注文した中から、安くてもまずくない宅配弁当をランキングにしました。高齢者向けの宅配弁当はたくさんあります。一人暮らしに向いている宅配弁当や食事宅配を探していますか?健康的で簡単に食べられる宅配弁当や食事宅配は一人暮らしに最適です。この記事ではおすすめの宅配弁当と一人暮らしで宅配弁当を注文する注意点を紹介します。参考にしてみて下さい!4スーパーで買える冷凍弁当のおすすめはこれ!【味や値段のまとめと写真多数】スーパーで買える冷凍弁当をさがしていますか?イオンやコープ、コンビニなどに売っている冷凍弁当があります。このページではスーパーやコンビニ、コープで買える冷凍弁当をまとめました。冷凍食品っていうのは、美味しく冷凍するというより、冷凍しても美味しいものを冷凍食品にする、っていう僕のイメージだったんですが、これだけいろいろなメニューを出されると、その考えを改めないとだめですね。正直に言うと、僕はこのブログを始めるまでは、冷凍食品の宅配弁当はほとんど考えていませんでした。6【安くてOK】ダイエット向け宅配弁当9選+3選と添える一品リストただ宅配弁当を食べ続けているだけでダイエットになります。そんなバカなと思われるかもしれませんが、それには5つも理由があります。ポイント⇒宅配弁当はとにかく楽。意外にもヘルシーな内容になっている。しないと儲からないメーカー側の思惑があります。バランス」「量」「冷凍か冷蔵か」などを基準にして、ランキングを作ってみました。いろいろな宅配弁当たちがランクインしました。お、思い出深い宅配弁当ランキングです。