三度の飯より甘いものが好きな私がケトジェニックダイエット中に食べたものお菓子、パン2021.08.06どーもっ!三度の飯より甘いものが好きなノナです。ダイエットといえどおやつは食べたい。市販のおやつがダメなら作ってしまいましょう!ってことでダイエット中に私が良く食べてたお菓子を紹介したいと思います。ケトジェニックダイエット中ならコーヒーゼリーが超優秀。クリーム無しで食べられるブラック派ならなお良し!クリームを大匙いっぱい足しても、生クリームは糖質が低いので(カロリーは高い)問題なしです。材料:コーヒー500ccゼラチン7gエリスリトール30g作り方は、説明するまでもないですね。ふやかしたゼラチンを温めた(熱すぎ厳禁)コーヒーにいれて、とかすだけ。‐大匙1MCTオイルー小さじ1エリスリトールーお好きな量ケトジェニック中、なかなか脂質が取り切れない時にもおすすめです。MCTオイルは脂質を取るためにいれてるだけなので、もちろん脂質が必要なければ入れなくてOK。カフェインはダイエットにもいいので、コーヒーが飲めない娘ちゃんはこれ食べてました。(最近はコーヒーも飲むけど)ゼラチンってほぼたんぱく質なのでそれもよし。生クリーム抜きの栄養素はこんな感じ。生クリームは大匙1で62カロリー、糖質は0.5です。ちなみにWECKの瓶4つ分です。森永ムーンライトみたいなアーモンドクッキーケトジェニック中はカロリーよりも糖質を気にするので、意外とおいしいクッキーが食べられるんです。普段ならおそろしいカロリー爆弾のこのクッキーもオーケー。材料3つで一枚の糖質はたったの0.5g。(薄いけど)薄く焼いた方がさっくりしておいしいです。私はエリスリトールを使ってるので、少々冷やっこい味がしますが、あんまり気になりません。レシピはこの方のレシピ。この二つが超お気に入りでなくなったら焼いてました!糖質オフとか考えなくてもおいしいレシピです。いつも定番で食べてたのはやっぱりこの大豆粉の蒸しパンでした。ダイエットといえば?のおから蒸しパン。おからがないから大豆粉蒸しパンどーもっ!のなです。おから蒸しパンをはずしてはダイエットは語れない!(相変わらず大げさ)ってなわけで作りたいんですけど、超微粉おからパウダーなんて高級なものはベルギーにはない。作ってみたけ...kaigaisurvival.com2021.05.28糖質オフのイチゴジャムを作ってみたどーもっ!パンを食べるとやっぱりジャムが食べたいのなです。近くの小さいスーパーで見つけました!なんと500gで2ユーロ。...kaigaisurvival.com2021.06.11亜麻仁粉で作る低糖質ブラウニーこれまた新しい粉をBIOショップで発見。オメガ3がとれるアマニ油の原料、亜麻仁の粉です。調べてみるとチアシードなんかと同じくスーパーフードとのこと。500gで5.5ユーロでした。英語名はフラックスシードです。開けてみると、超微粉。味見をするとちょっと香ばしい感じが。水と混ぜると卵のかわりになるので、ビーガン料理で使われるとのこと。カロリーは100g534カロリー、たんぱく質18g、脂質42g、炭水化物29g。作っていこう!混ぜ合わせたところ。これくらいで終了らしい。ラップでまとめて冷蔵庫へこちらは一人分です。してるので十分なおやつになります!苦めですが、なかなかおいしかった。ラカントの液体があればいいけど、エリスリトールはちょっとじゃりじゃりしてました。先にミルクで溶かしてからやればよかったかな?Nona他にもいろいろ作ったんだけど、写真とるのわすれちった。コメントNonaメンバー唯一の関西人。ぼけとつっこみを娘に仕込んで、明るい家庭を築いております。最近の趣味は絵日記を書くこととフェルト細工を作ること。飽きっぽいのでいつまで続くかわかりませんが。ダイエットケトジェニックダイエットを始めてみた。ケトジェニックダイエット(糖質オフダイエット)関連のレシピをずっと上げてきたわけですが、ここでようやくケトジェニックダイエットってなんぞや?っていうのをお話しようかなと思います。人によっては、エッセンスが強すぎる場合もあるので、MA...お菓子、パン持ち寄りパーティにソレイユどーもっ!のなです。YOUTUBEで見てからずっと作りたいって思ってたんですけど、コロナのせいで持ち寄りパーティとかすっかりなくなっちゃって、3人家族で食べきれる自信がなかったので、なかなか作る機会がなかったん...お菓子、パンお家でベルギーワッフルこんにちは。ベルギーといえば、チョコレート?ビール?いえいえ、ワッフルでしょ~。ま、日本で、一時は一世を風靡したベルギーワッフルも今は下火なのかしら。ここベルギーでは昔も今も、大人も子供も大好きな一品。何度か私の顔改善について書かせてもらっているのですが、またもやその続き。私だって30代、40代前半までは「目の横にある大きなシミ」くらいが唯一の悩みだったわよ~。それが年を取るにつれ、地球の重力には逆らえずに顔の筋肉やら体のぜい...一時帰国、魅惑の駅ぶら。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。?ライ麦パンで決まり!配合は100%がおすすめ2021.04.302023.01.08糖質オフのおやつ。