Pontasanの日記Pontasanの日記ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。́)後、12回(50まで)で50Kg台前半まで行きたいのですがこのままだと難しそうです・・・。ふぉ〜、厳しいwですが、やるしかないです!頑張ります☆おはようございます、ぽんたです。́)それでは毎週の定番、前日の体重。昨日の夜のお風呂上がりの時点で、60.80Kg。́ω`;)また60Kg台に逆戻りしてしまいそう・・・。それでは、今週の結果発表です。59.70Kg→60.10Kg0.4Kg増w前日の体重の時点で、60Kg台に戻りそうな気はしていましたが実際に戻ってしまいました(*_*;体脂肪率は21.8%。・朝起きた時と夜寝る前に、スクワット70回。・朝起きた時と夜寝る前にベッドで腹筋30回(左ひねり、ノーマル、右ひねりを各10回)レッグレイズ30回。・ぶら下がり健康機でチンニング(懸垂)15回。プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。※このセットは1日最低2回として気が付いた時にするようにしています。・ダンベルで(7.5kgで)サイドレイズ左右10回ずつ。ダンベルカール左右10回ずつ。ダンベルショルダープレス左右10回ずつ。・更にベッドを利用して(15kgで)ダンベルプレス左右10回ずつ。ワンハンドロウイング左右10回ずつ。片手ずつ、左右でやっています。このような感じでダイエットをしています。最後に読んで頂きありがとうございました。Watchと入れ替えて使っているのですが基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。1引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。