メディア一覧コラム&トピックよくある質問お問い合わせたったこれだけで痩せる!?HOMEたったこれだけで痩せる!?富永です。笑いつも伝えているように万人共通で痩せる魔法は存在しません。痩せない原因は一人一人違うからです。食べ過ぎが問題の人もいれば代謝の低下が問題の人もいます。痩せない問題が違えば対処法も変わります。個別サポートをしていますし、SNSで個人的な質問をされても答えられないのです^^;(詳しく話を聞かないと問題点がわからないから)けど、多くの人に共通する痩せる習慣もあります。その一つが『お腹具合を感じる』です。・お腹が空いたら食べる・お腹が空いてないなら食べないもしくは軽くする・腹八分目になったら途中でも止めるこれだけです。これだけを意識すれば痩せやすくなります。体重などで食事を調整します。・どれだけお腹が空いてても1200kcal以上は食べない・お腹いっぱいでもkcalに余裕があればお菓子を食べるなどです。人間には、太らないように食欲を調整してくれる機能が備わっています。その機能が働いてれば、必要以上に食べないしカロリーなど意識しなくても太ることもありません。太る人がいるのは体重調整機能が破綻しているからです。・ストレス・栄養不足など、いつも私が伝えていることになります。逆に、その機能を復活させるのに有効なのが『お腹具合を感じる』ということです。あなたはどうでしょうか?自分の体の声を聞いて食事をできていますか?お腹具合を感じてそれに従って食べると本来の機能が回復します。それが食と体重の支配からの解放につながるのです。メディア一覧コラム&トピックよくある質問お問い合わせ。