美容きれいな形のバストは誰でも憧れるものですよね!?なるべく大きかったり、上向きに上がったバストなんて女性でも憧れてしまうもの!今回はオフィスでも学校の休み時間でも簡単にできるバストアップ肩回し体操を紹介します。ゆがみをとりながらバストアップこのバストアップ肩回し体操はバストに効果大です。肩の周辺のゆがみの矯正にも効果があり、肩を後ろにぐるぐる、前にぐるぐる回すだけの運動です。背中の筋肉を鍛えると、前側の筋肉がリフトアップされるそうです。後ろ側にぐるぐる回すときはなるべく背中の筋肉を意識して、回します。その後は、前周りに回しましょう。筋肉を鍛えるときは、前後バランスよく鍛えるのがいいみたいです。背筋を鍛えたら、次に腹筋も鍛えてあげましょう。バストを支えているのは、大胸筋です。筋トレをしていなくても、両手をバストの上にあてて、大胸筋を意識してピクピクと動かしてみてください。動きますよねこの感覚を忘れずに、肩回運体操の時は大胸筋きたえよ~と思いながら行ってみてください。何も意識しない時よりも、効いている感覚があると思います。そんなアナタに太ももやふくらはぎの部分痩せを実現するお手軽体操動画を...記事を読む二の腕についた脂肪をバストに変える!二の腕は、バストを大きく見せる為のとても大事なパーツです。二の腕が細ければ細いほど、胸は大きく見えるのです。二...記事を読む今年こそ冷え性改善!オフィスで出来る寒さ対策オフィスは室内といっても、設定温度は変えられないし、家にいるような厚着もできないので快適な環境とは言い難いもの。冷え性になってしまう...記事を読むぽっこりお腹を解消する便秘解消テクニック便秘がちだとどうしてもお腹がぽっこりでてしまいますよね...。...記事を読むぷにぷに二の腕をほっそりさせるテクニック二の腕は日常生活ではあまり動かす事がなく、脂肪やお肉が付きがちです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。