『お客様からのQ&Aシリーズ』を何部かに分けてお話ししようと思います。身近に感じられるのではないでしょうか。今回お答えしていく質問は『筋トレをたくさんすれば痩せる?』のテーマで解説していきます。結論から話すと、痩せることには痩せます。いう何とも曖昧な答えになりますね。その理由をこれから話していきます。1.筋トレに多くの消費カロリーは見込めない2.筋トレ+『食事』で痩せる要素を増やす1.筋トレに多くの消費カロリーは見込めないこんな研究があります。身長180センチ・体重90キロ・体脂肪10%の被験者数名に激しいトレーニングをしてもらう。これだけ見ても筋骨隆々の人だってことは一目瞭然ですね。結果はというと、消費カロリーは、200~300Kcalでした。少ないですか?これだけ動いてもこのくらいしか、筋トレではカロリーは消費されないんです。ここでは、あくまでも筋トレでの消費カロリーについてお話ししました。別の運動になると消費カロリーも変わってきます。先述した内容から、筋トレをすれば痩せる!という感覚に多少なりとも変化はあったでしょうか?痩せることには痩せますという答えには、そういった意味もあるんです。そこで大事になってくるのが『食事』です。食事8割・筋トレ2割くらい極端に考えても良いと言えるほど食事は大切なんです。大前提は、『1日に必要な摂取カロリーよりもアンダーカロリーにすること』です。理論上、これさえ出来れば体重は自然と落ちていきます。どんな食べ物を食べたら良いかは、ここでは割愛させていただきます。食事管理難しい、、、でも痩せたい。いった方は多いのではないでしょうか?それを私たちがサポートしていき、理想の体作りの手助けをすることができます。太らないための食事サポートを受けることもできます。理想のスタイルを叶えるひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。