2019年12月5日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!なおこです。2019年12月3日放送の『たけしの家庭の医学』で、頭痛改善法を紹介していましたよ!日本人のかなりの人が悩んでいる頭痛。頭痛と長年付き合い続け、疲れたときや雨の日には悪化してぐったりしたり、生活に支障が出る人も多いみたいですね。センター(という機関があるんですね!)で患者さんに指導して7割もの人が効果を得ているという、しかも家で簡単にタダでできるという魅力しかないその頭痛改善法とは。コマ体操~今日はそのコマ体操の方法と、坂井文彦先生の経歴などをまとめてみましたよ。※コマ体操が効くとされているのは「片頭痛」だそうです。番組では長年片頭痛に悩む主婦の方がコマ体操を実践していましたよ。体操のやり方と、主婦の方が実感した効果をまとめてみました。番組によると、偏頭痛が慢性化している人は痛みの伝わる神経回路が記憶され、ちょっとしたことですぐに痛みが生じるようになってしまっているのだそう。コマ体操のやりかた1足を肩幅に広げ、手を胸の高さにあげる。2肩の力を抜いて、上半身を左右に90°C、コマのように回転させる。大事なのは痛みのない時にやること!(下手ですみません。回転は一定のリズムで。回転する速度は、早くもなく遅くもない感じ。頭と目線、下半身は固定させ、上半身だけを回転させる。笑顔でやることでリラックス効果があり、より効果を期待できる痛みのない時に一日2回、2分ずつ。前述したように、片頭痛が慢性化している人は脳に痛みの神経回路が記憶されているらしいです。コマ体操をすることで、首から脳へ別の信号を送ることができ、痛みの神経回路が遮断されて痛みが起こりにくくなるというわけなのです。痛みが無い時にやるんですね。スポンサードリンク効果は?さて、『たけしの家庭の医学』では長年片頭痛に苦しんできた主婦の方がコマ体操を実践していましたよ。「頭痛ダイアリー」で1日の頭痛の度合いを記録して、痛みの変化をチェックしていました。「痛みが無い時にやる」「笑顔でやる」などのポイントを押さえて、いざ実践。方は朝から頭痛が辛そうです。「体操のせいか、痛みを感じない。「1日目でこんな...ウソみたい。「朝の体操の後、痛みが急激に下がった。」と驚くほどの効果を感じておられました。その後も、普段は特に頭痛が酷くなる雨の日も痛みが軽く済みました。「毎朝起きるのが怖いくらいだったが、痛みが軽くなった。「薬を飲まなくなった。」とかなり効果があったことを明かしていました!頭痛ダイアリーでは、通常の痛みが8のところ、1~2の痛みで済んでいるとのことでした。内科学教室に入局し、神経内科および脳循環・代謝の研究を始める。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。安藤公基(loft・ロフト・社長)の年齢や大学、経歴は?人柄が...管理人プロフィールこんにちは!管理人のアラフォー女、なおこと申します。何かひとつの分野に精通している人、いわば「スペシャリスト」の話が大好物です。したり、感動したり、衝撃を受けたり、その方の人生や考え方のほんの一部を知るだけでも発見があります。ブログにアウトプットすることで、そんな方々の素晴らしいところを自分に少しでも吸収できたらいいな、なんてことも考えてます。浅田政志と妻・川上若菜(わかめ)の経歴・プロフィールは?入れ墨や自宅がすごい。みさと)の経歴!「せかほし」を観て「リュテニツァ」作ってみた。