住む土地や気候、時間によって取り方を変えていて視ていても楽しい。それを日本に帰ってきてから私も実践。風邪を引くと久しぶりだなと感じます。予感が走ったらすぐスパイスと食事とヨガで血行を促進して、しっかり熟睡します。長引かせることはなくなりましたね。「空風火水土」の五大元素を胃袋の中に見立てること。胃袋の中に空間がなくなるほど食べない。消化の火が活性化しやすいように、満腹まで食べない。水分と固形物と空間で10割(おおよそ3:3:3)になるように割り当てするのね。水と土に割り当てられる食事を献立するようにします。現状がどのような状態なのかまず把握します。炭水化物を全抜きしてはいけません。炭水化物に割り当てられていた部分を加減して野菜に転換します。人ぞれぞれ違うのでブログでは「これっきゃないッ」なんて書けない、、、、(スミマセン)自分の体質や気質と向き合う気持ちを忘れないでください。平均値や一般論は通用しません。その人にあった生活があるはずです。「探し当てたい」と思って欲しいわ。食事の内容は極陰性や極陽性に傾きやすいモノはほどほどにする。なく取り入れて楽しむことだと思います。徐々に今まで使っていた調味料を減らしていきます。人の味覚も習慣から定着していきます。慣れたら工夫して変えてみることなのかなと思います。そうそう、使う食器も大事よね。目で食べるって言葉の通り。ーん大きめのお皿でワンディッシュ。楽しみながらお食事やお食事環境のセンスをあげていってください。食べ物によって保たれています。食事を過小評価してはいけないと言ってます。長期に渡ってやってみて初めて掴めるものです。簡単なモノは、簡単に戻る可能性が高い。王道と言える方法で、継続性があるモノをチョイスする。急がば回れってことなのではないかなぁと思います。自分らしい生活を手に入れるために、センスアップは大事よ~是非やってみてください。健康診断を機に変えていくことも大事だと思います。(ヨガ・中医学・アーユルヴェーダ)これらに出会わなかったら今がないだろうなぁと思ってます。必要なんだろうと思います。強制的にさせられているのかもしれないなぁなんて想うことがあります。体質とつき合い上手なプランナーになれたらいいですね♪(予告)アーユルヴェーダでの病気の進行についてです。中医学だと未病の類にあたります。予防や根治を目指したいプランナーさんは必読よ(*^^)v皆さまにご紹介したいと思います。