YUIでは、痩身2か月プログラムコースが一番人気で、毎月多くのお客様に来店していただいております。今週は「運動前後のストレッチで筋肉痛予防」についてお伝えしたいと思います。絶対に痩せたい方・・・https://yuinomori-seitai.com/diet/産後太りが改善しない方・・・https://yuinomori-seitai.com/sangodiet/健康のためとはいえ、いきなり運動を始めるのは思わぬ怪我のもと。ウォーミングアップやストレッチでしっかり準備運動を!<今週のポイント>普段、運動の習慣がない人がいきなり運動を始めるのは、怪我のもとなので要注意です。楽しく運動を続けるために、運動前の準備運動、運動後のクールダウンをしっかり行いましょう。心身ともに健康で、元気でいたい。そのためには、日頃から運動する習慣をつけておくことが大切ですね。現代人は時間に追われることも多く、忙しいという理由で運動不足に陥りがちです。運動は少しでも継続的にすることが大事。気軽にできるウォーキングや散歩などから始めてみましょう。運動の習慣がない人や、デスクワーク中心の人、車での移動が多い人が、「運動不足解消だ!」とばかりに、準備運動もせずにいきなり運動を始めると、どんなに軽い運動でも思わぬ怪我をすることもあります。自身の健康や体調改善のために、せっかく運動をする気になっても、怪我をしたり、痛みが出てしまうようでは逆効果なばかりか、かえって運動から遠ざかってしまうことにもなりかねませんね。※当日のご予約・キャンセルにつきましてはお電話にてご連絡ください。※当院からご予約の確認を、電話またはメールでご連絡させて頂いた後予約確定となります。お急ぎの場合は、お電話でのご予約をお願い致します。17時以降(平日のみ)その他お悩み・ご相談があれば入力してください。当日のご予約、キャンセルにつきましてはお電話にてご連絡下さい。託児が必要な方はお子様の人数、年齢を記載ください。万が一、3営業日が経過しても返信・お電話のない場合は、アドレス間違い等のトラブルの可能性があります。誠にお手数ではございますが、再度お電話にてお問い合わせいただきますよう、お願い致します。迷惑メール設定によって、弊社からの返信メールが届かないという場合、メールの受信設定をよくご確認の上、お申し込みをお願い致します。