日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2019.11.12110.4kg昨朝よりも0.4kg増加。昨夜、飲んで帰ったのが行けなかったのでしょうか。今日は朝一番からスポーツセンターに。nustepで20分130kcal、その後エアロバイクで30分180kcal。エアロバイクは負荷を最初は80ワットで足が慣れてきたら100ワットに。25分以降に120ワットにあげて最後の追い込みで30分で180kcalを実現。これで310kcalです。300kcalが目標だったので、まあ良かった。1時間ちょっと運動してから、駅前に。久々のインドカレー屋にいって、カレーセットを。ナンをお代わりして2枚食べてしまった......。インド人(パキスタン人)の個人経営の店なので、カロリーの記載などという洒落たものがないのですが、1000kcalぐらいだと思っていれば良さそうです。昨日は3食食べたし、合間にお菓子も食べてしまったのに、体重が減った。昨日の食生活は良いことではないので、今日からは控えなきゃ。スーパーにいくと、ついつい買ってしまう。わらび餅美味しかった......。昨日よりも、0.6kg減だけど100kg割れとは行きませんでした。昨日は大して食べなかったつもりなのですが。筋トレもあまりの暑さにサボり気味なので、それが悪いのかもしれません。汗みどろになるの...日記また増えてしまった。更新が無かったのは、ちょっと更新出来ないところに行っていたから。食事もかなり豪華でとても美味しかったのだけど、しっかりと太ってしまった。昨日の夕食は久々にご飯を食べましたが、その代わりお酒を飲まないで済ませたのですが、まあ98kg台まで落ちました。4日ぶりに98kg台に復帰ですね。昨朝よりも0.6kg、落ちました。今月中に100kg割れという目標はかなり前に諦めていますが、もうちょい落としたいところです。昨日の夜はちょっと食べ過ぎた......。100kg超えに復帰してしまった。外出先で割と飽食したのに、100kgを超えなかったので油断しました。相変わらず今月の最重です。昨日は夜にスーパーで買ってきて冷凍してあったカルビ250gをホットプレートで焼いてぺろりと食べてしまいました。なんか、ストレス溜まっているのかな。昨日は今月最重を更新してしまったのに、さらに今日は0.3kg増。増えてしまっています。夕食は鮭のホイル焼きと枝豆、豆腐、ナッツ類、ビール中瓶、焼酎。昨朝よりも0.5kgダウンで、いよいよ107kg台に入りました。このペースで、増やさないで落として生きたいですね。本日は、スポーツセンターに行く予定はなく、少し溜まっている家事をしなくては。昨日よりも0.4kg増。お昼はご飯を一膳分ぐらいガッツリ食べたのと、夕食に久々に日高屋に行ってしまった。ウイスキーのハイボール2杯とゲソ揚げ、その後でラーメンを食べてしまった。昨日よりもさらに0.5kg増。3桁ギリギリまで増えてしまっています。したものだろうか......。昨朝より1.1kgも落ちています。何かしたのかというと昨日はスポーツセンターにも行っていませんし、特に何もしていません。お昼は助六寿司と前々日のおでんの残り。月初の三日以来のアンダー110kgにたどり着きました。昨夜は夕食は軽くしましたが、水割りを飲んでしまったのでどこまで落ちるか心配でしたが良かった。昨日はお昼にカレー、夕食は餃子に大根の酢漬け、ナッツ、焼酎4杯の後でご飯、納豆とけっこうな高カロリー食を食べてしまった割には0.4kg増程度ですんでいます。1kgぐらいガッツリ増えているのかと思った......。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。