昼飯分の弁当を夕食にスライドしよう。昼飯はカットして代わりに野菜ジュースを作って飲もう。このことで私の長年の念願だった、16:30~17:30の早夕食が実現できたのです。本当に念願だったので嬉しいというか、すがすがしいです。夕食が早いってなんて気持ちがいいんだ!これまで21時に食べていた時には、「これはよくないな。」なんて罪悪感があったもんなぁ。昼)野菜ジュース夕)夕食これで腸内環境もどのようになるか見てみたいと思います。改善の余地も多いただこの早夕食スタイルはまだ始めて3か月しか経っていないので、暫定的なものであって改良の余地が沢山あります。私の1日の摂取カロリーは、これまで朝飯、昼飯、晩飯を食べていた時でさえ、1800kcal程度だと思うのです。これは50歳代男性としては少なすぎです。たんぱく質も、脂質も所要量に達していません。これが当たり前だったので、健康上なんら問題はございません。それが昼飯を抜いて野菜ジュースになったことで、おそらく1日の摂取カロリーが1400kcal程度にまで落ちているはずなのです。たんぱく質も、脂質もさらに落ちています。私は栄養士でありながら栄養学に対しては懐疑的で栄養所要量なるものを全く気にしていないのですが、それでも少なすぎるかなとは感じています。Communitycom,Inc.。