皆さ~んダイエット奮闘中のトミー爺です。前回の3月18日の計測では「75.4kg」。実は我が家ではカミさん、長男、そしてトミー爺、、それぞれの目標に向けてダイエット中なのです。ために努力しています。【カミさんの場合】カミさんは会社の健康診断に向けて結果を出すためにジム通い、軽い糖質&食事制限中。見た目もかなりシェープアップしてきている...結果が出てくると人間って盛り上がれるんですよね、、今まで苦労が苦労と感じなくなる...トミー爺というと、、ちょっと停滞気味、、、この局面をどうやって?今まで順調に来ていた体重の推移が、、、鈍くなってきた...出ました停滞期。ここは辛抱のしどころですよね、、いつものような食事、生活をしていても、以前と体重の減り方が鈍い、、というか停滞している感じです。enjoy-ongaku-tabi.tommysomekawa.comメタバリヤは外食する時、食事前に数錠飲むと糖質の吸収を押させてくれるので食べ過ぎなければ体重維持が出来ている、、。我が家でも「デ〇予防くすり」という愛称で家族の外食事には必ず持っていく必需品。頼り過ぎは、、油断大敵ですよね。そんな感じの生活でしたが、停滞しているってことは何かカンフル剤を注入しなければいけない時期が来てしまいました、、。公園の健康遊具で遊ぶ、、??、鉄棒にぶら下がれない...懸垂できないそういえば、2か月ほど前に散歩をした時、近所の公園に健康遊具が設置されていて、そのぶら下がり鉄棒?にぶら下がり、、、、ぶら、、さが、、、、る、、事が出来なかった...もちろん懸垂なんて夢のまた夢...自分でも驚いた、、なんで?ネットで調べてみました。「できないのは筋力がないから?」といってしまえば、それまでかもしれません。筋力以上に、実は体重が重いことが主な原因となっています。懸垂は体重を負荷として行うエクササイズ“自重トレーニング”の1つ。そのため、体重が重ければ重いほど負荷が高まります。筋肉隆々のカラダが大きな人でも懸垂があまりできなかったり、逆に筋力がなくて軽そうな人が懸垂を何回もできたり......ということも少なくありません。懸垂をできるようにするためには、体重を落とすことも効果的です。■スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』melos.mediaなるほど、、やっぱ体重も影響しているんですね。よーし、、普通の人が普通に出来る事をやれるよう身体にしよう。筋肉が硬くなっている、、それを柔軟運動やストレッチ、、?柔軟とストレッチって同じ?これは次回の時にきちっと調べる事にして、、とにかく柔軟性のある身体を目指す事にしよう。三寒四温って言うのですか?寒い日と暖かい日が交...2022-02-07コロナ騒動後日談とほぼ日手帳「My100」で今年やりたいリストを作ろうお疲れ様です。...2019-02-17ジムに行けば痩せる、、ではなくて、ジムで筋肉をつける事で痩せるって事なんだ皆さん久しぶりです。ダイエット奮闘中のトミー爺です。応援クリックよろしくお願いします。20:42還暦親父の旅BLOG。グルメ、音楽、旅行情報をトミー爺の哀愁目線で発信していきます。読者になるこのブログについてはてなブログをはじめよう!tommysomekawaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。