FITRIZEHOME筋トレヨガピラティス食事関連お問い合わせsearchmenu2020年8月レシピ【ローファットレシピ】タラのアクアパッツァ2020.10.30低脂質食材であるタラとあさりに野菜を加えたタラのアクアパッツァ(魚介の蒸し煮)のご紹介です。淡白で何にでも合わせやすいタラをあさりやトマトと一緒に酒蒸しにし、うまみのある出汁とバゲットを合わせていただくレシピです。難...BLOG【ローファットレシピ】なすとツナのひんやり煮浸し2020.10.27なすとチンゲンサイにツナ缶を追加し、野菜もタンパク質もバランスよく取れるレシピのご紹介です。温かいまま食べても美味しいのですが、ひんやり冷やしてそうめんと合わせて頂いても相性のいい組み合わせです。ツナの水煮缶と油揚げ...BLOG【ローファットレシピ】夏野菜となめたけのサラダそば2020.10.27食欲増進!お酢の酸味が夏バテ気味な体に活力を取り戻してくれるレシピです。野菜を切って混ぜるだけのお手軽ランチに最適です。1日に必要な野菜をたっぷり摂取できるため、低いカロリーですが満腹感が得られる一品です。調理時間...BLOG【ローファットレシピ】鍋ひとつで作る基本のチキンフォー2020.09.01ベトナムの米麺センレックを使った、鍋ひとつで作れる基本のチキンフォーです。スライスしたもも肉をスープで茹でることで、火を通す時間を短縮しているので、時間がない日のランチにもぴったりです。鶏ガラスープであっさりした味わい...BLOG【ローファットレシピ】なすとトマトのヘルシーキーマカレー2020.10.27刻んだなすと低脂質な鶏ひき肉を使った、なすとトマトのヘルシーキーマカレーのご紹介です。具材を細かく刻むことで火の通り早くなるため、手早く作れますよ。低脂...レシピ【ローファットレシピ】冷凍シーフードミックスのトマトソースパスタ2020.10.27市販の冷凍シーフードミックスとトマト缶を使った、魚介のお手軽トマトソースパスタのご紹介です。低脂質な冷凍シーフードミックスを具材として使い、油も極力カットすることでローファットなメニューとなっています。アジなどの青魚をたたいたものに、長ねぎやしょうがなどの薬味野菜と味噌を加えてたたいたネタをハンバーグ状に焼き上げたものです。焼き上げる前のものは「なめろう」と呼ばれ、青魚を豆腐...レシピ【ローファットレシピ】高野豆腐のオートミール肉詰め煮2020.10.27厚みのある高野豆腐を使った食べ応えのある一品です。めんつゆを活用して簡単おいしい味付けです。冷めても美味しく食べられます。オートミールを加えることでもっちりとした食感が楽しめるようになっています。...レシピ【ローファットレシピ】おにぎりの代わりに!肉巻きオートミール2020.10.27肉巻きおにぎりのお米をオートミールで代用しました。じゃがいもとオートミールを混ぜ合わせることでモチモチとした食感に。通常の肉巻きおにぎりの約3分の1のカロリーで肉巻きおにぎりの味を楽しむことができます。調理時間40...レシピ【ローファットレシピ】ピリ辛ヤンニョムがたまらない豆腐ナゲット2020.10.27韓国料理で大人気のヤンニョムチキンを豆腐とオートミールでヘルシーに仕上げたレシピです。フライパンで焼いてタレを絡めるだけなので、調理も簡単。甘辛いヤンニョムソースが食欲をそそります。fat)=低脂質な食品はダイエットの強い味方です。ダイエット中の外食はお店選びに迷うことが多いです。fat)とは直訳すると「低脂肪」の意味です。上向き弓のポーズは、中級者向けのヨガのポーズで、いわゆるブリッジのポーズです。ヨガの基本ポーズが多く含まれる「太陽礼拝」。簡単に作れていつもの納豆がご馳走になるレシピのご紹介です。