コピー2021.01.18平日は朝からしっかりと食べます!私的には、1番カロリーをたくさん摂っても良いと思っています。夜控えめにしている分朝からお腹がすいているのもありますがw朝の準備に楽ができるように、昨日の夜に作った粕汁です。子供の頃は、あまり野菜が好きではなかったのですが、今はむしろ大好きなので野菜もしっかりとり入れるようにしています。豆ひじきも作り置きなので簡単に朝食ができます。ゆでたまごはいつも大体毎日ゆでて、1個を朝・昼・夜のいづれかで消費する感じです。たまごは高カロリー高タンパク質の代表なのでたまご焼きにしたり、ゆでたまごにしたり、たまご焼きして毎朝基本食べています。今回はゆでたまご朝に2分の1です。半分は夜にとってます。サラダのブロッコリーと、インゲン豆はレンジで50秒くらい温めたものです。今日の献立は、インゲン豆と紅大根の胡麻和え、サラダ・豆ひじき・粕汁・白米です。