統合失調症と闘いながら日常を描くブログ海外移住経験者でもあります。2022年6月に寛解を迎えました。これからは寛解を維持するための生活になります。病気にならない方法がわかるのは経験者のみ。したら健康的な生活が送れるか?投稿していきます。あと、海外や経済的自立のこと、恋愛のことなども投稿していきます。日本人の考え方じゃないとよく言われます。そんな私が病気になった。何が良くなかったのか?見つめ直しながら投稿していきます。コメント、スター、嬉しいです。睡眠が取れていない気がする未来は考えないハロウィン最近のメンタル睡眠が取れていない気がするおはようございます。今朝は6:00ごろ起きて愛犬の排泄のためにゲージに入れて7:00まで二度寝しました。明日から愛犬とは別で寝ようと思います。寝返りが自由に打てないので腰が痛いのです。腰痛まできたらやばいですからね。あと、途中覚醒も2回ほどあったので、睡眠が害されていると思います。愛犬は昼間眠れるけど、私はそうは行きませんからね。別で寝て、睡眠がいい状態に戻ったらいいですけどね。未来は考えない海外の友達に未来のことばっかり考えている人がいるんですけど、その未来に対して、現実は追いついているのか?と正論で返してしまいそうになります。未来も大事だけど、今、どうであるかの方が大事。未来は今の積み重ねだから。私は今を大事にします。今が良くないと、未来も良くない。愛犬と毎日過ごして幸せです。ハロウィン今日はハロウィンイベントに参加します。久々に会う友人もいます。日本にも定着しましたね。お菓子でいっぱいになって帰ってきます。最近のメンタル最近、私のメンタルについて書いていませんでしたが、睡眠に問題がある以外は、とても良好です。悩む時間を10分ほどにしています。考えそうなら散歩に行く。愛犬と1日1時間は散歩しているので、気分爽快です。運動量を増やそうとしています。ピラティスやヨガは準備が面倒なので、ストレッチから始めようと思います。運動の本を読んでいますが、精神疾患に運動が効くそうなので、もっと運動量を増やします。習慣って大事ですねこんにちは。昨日の頭痛はただの頭痛でした。ヨガは続くのか?今朝は5:30に目が覚めました。広告はてなブログをはじめよう!nekoyamanoheyaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。