正しい疲労回復2021/08/16こんにちは!きらめき鍼灸治療院です。疲労とは、精神的、肉体的な負荷が継続して加えられることによって本来の機能が一時的に低下したことで変調をきたすことです。一定のリズムで体を動かす運動をしてみましょう。運動により、エンドルフィン(幸福感)セロトニン(精神安定)が分泌され小さな悩みが解消されます。スポーツ選手の間では当たり前なのですが、スポーツ後は、すぐに休むのではなく軽めの運動をすることで疲労回復を早める方法です。自身の疲労を理解し、効果的な方法で回復させましょう。