腸腰筋のストレッチ内転筋のストレッチ膝の皿から手前をマッサージ先日、個別セッションを行いました。膝が痛いとの事で、病院の診断は鵞足炎でした。その痛みを解消できるメニューを作成しました。膝が痛いので、マッサージや鍼を行っていたようです。プールもやっていました。すべて、膝には良いのですが、なかなか解消されずに悩んでいたそうです。膝が痛い人は大変多い関節の痛みはある日突然痛くなる訳ではなくて、日常生活の動作の繰り返しの中で、少しづつ疲労が蓄積されて、やがて痛みが出てきます。解消法としては...◯日常生活動作で動きのクセを見る立ったり、座ったり、歩いたりする動作で膝に普段がかかってないかを見ていきます。◯関節の硬さ、柔軟性があるかを見る筋肉が硬いと、関節に負担がかかりますので、柔軟性を見ていきます。長座になり身体はリラックスさせて、ももの前に力を入れて、膝の皿が動くか見ていきます。皿の動きを見るのか?この膝の皿が動かないと、膝は痛みやすいです。本来皿は足に力を入れると上下します。衝撃から関節を守る役割があり、それが動かないと、膝に負担がかかり痛みが出やすくなるのです。右膝が内側に入り腸腰筋が硬く、足に力が入りにくい状態でした。本人にはもっと細かく、具体的に伝えました。このように原因はあるのです。この原因をしっかりと見極め、それに合わせた運動や身体のケアをして頂ければ、非常に効果的です。やり方を知ったので後は、続けて頂くだけです!Sさん、撮影協力ありがとうございました。TOPMENUQ、なぜ、骨盤調整を受ける必要があるのですか?A、コロナだからこそ、骨盤調整を受けるのです。骨盤調整をする事で、姿勢のバランスが取れて腰痛・肩こりの改善につながります。対面でコミュニケーションや身体の中心を動かすことで、血流がよくなり栄養がいきわたる事で、免疫力が上がり、病気になりにくい身体作りができるためです。これからも、コロナは続きますので、事前に予防策を講じる事が大切だと考えます。Q、なぜ、この教室が良いのですか?A、私は整体師やトレーナーとして骨盤調整の教室を10年以上行い、姿勢や骨盤の歪みを日々研究しており、経験と実績があるからです。対面の教室を通して「楽しむ、楽しい」をモットーに行っています。この楽しい雰囲気作りは、私だからできる事なのです。Q、続けるにはどうすれば良いですか?何事も楽しくないと続きませんよね?笑う門には福来るとありますがそれに加え笑う、楽しむ事で腹式呼吸になりやすく、自然と酸素を沢山取り込む事で、血液の循環が良くなり免疫力が上がり、病気になりにくい身体になります。