頭痛はないが、頭にもやがかかってるようで重い。このマイナス1kgはすぐ戻るタイプですね。体がこわばっているのでヨガとワークアウトで合計20分。そのあと空腹を感じたのでプロテインシェイクを飲む。お腹はめっちゃスッキリで軽い。全部出し切ったと願いたい!ランチに鶏肉、ゆで卵、大根の煮物、ご飯と味噌汁。これでだいぶ体力が回復\(^^)/理想体重は53kgなのでこのままコントロールしていきたいところ。反省会それでは第一回プルーンジュースで便秘宿便解消の反省会を開きます。プルーンジュースの飲む量が多かったのと病院からもらったマグネシウムと整腸剤の併用で大爆発!?医者に便秘と診断されましたが、私のように毎日快便でも便秘のタイプはグラスに1杯(230ml)か2杯で十分だったと。プルーンジュースは悪くないんです。プルーンジュースと整腸剤とマグネシウムを併用しては危険です!ただね、レビュー見ると「1本飲んでも便秘には効かなかった」と言うツワモノもいました。プルーンジュースは私には有効だったので適量で月に1回便秘対策に飲んでみようかな。腸内環境が整えばお肌もキレイになりますからね。みなさん、プルーンジュースで宿便排出やるなら公休日にしてくださいね!また何か宿便対策があったらレポします。「自由にシンプルに暮らす」をテーマに美容、健康、ファッションブログを書いている50代のじゅんです。飼い犬黒柴たんたん(仮名)も登場します。ファッションのブログ。