日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2019.12.11105.6kg昨朝よりも0.3kg減。スポーツセンターには行かずにカロリー摂取を抑えただけでこの数値は満足。抑えたと言っても夕食は外食(しかも日高屋!)したのだから、ガチでダイエットしている方からすると、ふざけるな、というレベルでしょうけど。ちなみに、昼は食パン2枚、スープ、ソーセージ2本、プチトマト、キウイと健康的な食事ですが、夕食はハイボール、餃子一皿295kcal、肉野菜炒め定食916kcalで、比較的罪深い食事ですね。本日は、天気も良いし洗濯物を干してからスポーツセンターへ。自転車のつもりだけど、試しに歩いても良いかな。1.9km程度だから、準備運動代わりになるし。ランニングしながら行くのは、汗まみれの服をどうする問題が発生するので不可だけど。昨日、やっっと108kgを下回って、このまま順調に減らしていこう、と心に誓ったのに、夕方までにそれを忘れてちょっと飽食したら、しっかりと増えてしまった(汗)。これまでの傾向をみても一気に減ったときには一気に戻るので油断は出来ない。戻っても97kg台で落ち着いてくれたら、そこからまた減らしていきたい。昨日は草野球の練習を昼から3時間行い、夕食にはジントニックを2杯、一人焼肉だった。だいたいカルビ8枚、タン塩3枚。助六寿司(海苔巻1本分ぐらいとミニ稲荷3個)。田舎に墓参りに行ってきて、温泉に泊まって、ちょっと良いものを食べたりしたのだけど、うまく体重が増えなかった。GoToトラベルを利用して、割と良い宿に安く泊まれました。昨日よりは0.8kg減。このあたりは一日でそれぐらい増減するので、なんとも言えない。このペースで減り続けてくれたら、すごいんだけどね。昨日より0.2kg減。昨日はやはりお昼に出かけた時に購入した焼鳥8本を完食。多いので、4本だけ食べてあとは翌朝にしようかなと思っていたのですが、なんか全部食べてしまった。外出先で、もう何も考えずに食べまくってしまった結果です。昨日より0.2kg減でした。体重が減っている、という状況では無いです。100kg台にとどまりました。昨日は、朝会社に行く前に6枚切りのパンを1切れとホットミルク。昼に弁当を食べて、夕食は帰りにスーパーで買ったメンチカツとポテトサラダ。昨朝よりも0.5kg増。洒落にならないレベルで増え続けています。これで8日からの記録をたどると、97.0kg、97.5kg、97.7kg、98.2kg。昨日はお昼は焼肉ランチで夕食はスーパーで購入したおにぎりセットに冷凍餃子。どちらも軽く1000kcalは超えているので、完全にカロリーオーバーでしたね。誤差の範囲内でも有るのですが5日連続で減っています。今年は本日が最後の更新で、これから出かけて年始まで更新なし。3日続けて同じ103.8kgですね。して体重計壊れてる、と思ったけど、もっと厚着して測ったらちゃんと数値が変わったのでこれで正解なのでしょう(ていうか、ドテラって1kgもあるのか......)。2019.10.17本日より日記の記入を開始します。この「ダイエット日誌」を作ろうと思い立ったのは少し前で、すでに市のスポーツセンターに通っています。そこで、数日分まとめて記載していきたいと思います。2019.10.19朝イチの体重。昨夜は珍しくお酒を呑みませんでした。週に何日かは休肝日を設けたほうが良さそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。