私たちの想い2021年4月8日1時間だけ増やす大阪は、心なしか通勤客が少ない朝。いえ、いつものカフェはほぼ満席です。昨日の東洋経済オンラインで、ちょっとショックな記事を見つけました。タイトルは「6時間睡眠の人ほど体調不良に陥る」。えええ、私のベストパターンは22時就寝、4時起床のまさに6時間睡眠!しかし、体調が悪いと感じることはないが、感じることすら麻痺しているのか!?以下にあるように、認知機能が下がっているともいえる・・。「そんなわけはない」と思うかもしれませんが、「認知機能が下がっている人は、自分の認知機能の低下に気付かない」という研究があります。1時間睡眠を増やすだけで脳の機能は著しく改善します。仕事のパフォーマンスは上がり、仕事の生産性は上がります。仕事のミスも減り、仕事は効率化し、仕事が早く切り上げられるようになり、そこで睡眠時間が確保できるようになります。この1時間確保が難しいのですが、記事ではこうも伝えています。1時間アップチャレンジ」です。今日から、「ずっと」睡眠時間を1時間増やさなければいけない、というと「難しい」と感じるかもしれません。やる必要はありません。「1週間限定」でいいので、いつもより1時間早く寝て、1時間だけ睡眠時間を増やしてください。1時間早く寝るとなると21時睡眠。これまたハードルが高い・・。平日9:00-17:00(祝祭日除く)BPS(ビジネスプラスサポート)は、豊かな人間性とすぐれたマネジメント感性、卓越したビジネス能力を身につけた人財の育成と指導を強力にサポートし、広く社会に貢献することを使命としています。京阪京都ビル8階BPS(ビジネスプラスサポート)は、豊かな人間性とすぐれたマネジメント感性、卓越したビジネス能力を身につけた人財の育成と指導を強力にサポートし、広く社会に貢献することを使命としています。