指の関節が緩むことで筋膜も緩み、カラダの緊張をほぐれやすくする。★足に合った、靴を選ぶ(老化は足から。かかとをしっかりキープでき、アーチを保てるものがベスト)★消化の良い、栄養のあるものを、美味しく、楽しく、よく噛んで、同じ時間に食べる(量は少なくして、消化で使うエネルギーを減らし代謝へ回す)★ミネラルたっぷりの上質の水をとる(カラダの60〜70%は水です。脳に使うエネルギーを回復に使えるように)★カラダを内から温める(免疫力UP。汗をかくぐらい)★カラダを動かす(脳と体を連動させる。(健康能楽・ライフキネティック・ビジョントレーニング)できたら普段の生活からいい癖をつけることができたらよりいいと思います。未病治す!!30歳すぎたら、そろそろきちんと自分のケアをこころがけることオススメ致します。自分のカラダが分かると、予防できます。気づいたら、ケアしたり、しっかり休養をとることで、ひどくならずにすむこともあります。健康になることが一番の目的ではなく自分の人生をより豊かにステキに楽しむのが一番。そのための健康を意識することが大事だと私は思います。病気が悪いわけではなくそれは、カラダからのお知らせでなぜ、自分に起こったのか?それをしっかり受け止めて改善していくことが必要だということなのだと思います。食事で治らないものはお医者さんでも治すのが難しいというぐらい食べるモノはとても大切。世の中には不食の人と呼ばれる食べなくても生きていける人もいるということは事実。一般の人は難しいかもしれませんが人間にはそういう能力ももしかしたら備わっているかもしれません。自分に合う方法をみつけて生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?まずは歩く、座る、立つ、良い姿勢を保つこと呼吸を深く目線を少し高く、あごを引き、胸を張り、お腹を引っ込め、お尻をきゅっとしめそれを続けてみることから始めてみてはいかがでしょうか。人生を謳歌してまいりましょう。基本はいい姿勢そしてトップを目指すなら自己分析力と修正力そして成功するまでの継続力+体を作る食も大事<サポートする人や施術する人に大切なこと>そのケガがなぜ起こるのか原因を見つけその弱いところ、くせをみつけその原因を改善するようにすることとその人にあった適格な方法で治療トレーニングしていくことが大事。効率よく適格に効果を上げる方法がよく間違った方法で行ってしまうと逆に怪我につながる可能性がでてくる。視機能整えることも重要。洋式トイレの習慣や床の上でのハイハイなども要因と言われていますが若い方は股関節や足首の硬い方が多いそう。運動苦手な人たちにはアスリートの人たちと同じではなくその方にあった方法が必要。次に繋がり、巡ぐるので、いい循環がなされるように奇跡的に存在できた一度きりの人生を全うしてまいりましょう。