テニス初心者からの上達・練習方法ナビテニス初心者からの上達・練習方法ナビサーブ・リターン・ボレー・ストローク・スマッシュ・メンタルなどテニスに必要な技術の上達方法や練習方法をわかりやすく解説し基本から学べますフォローするホームサイトマップホームテニス上達情報テニスの初心者おすすめ練習メニューテニス上達情報テニスを始めたばかりの初心者であれば、どのような練習をすればよいのかメニューに迷うところです。そこでおすすめの練習メニューを紹介します。入念なアップと股関節、足首を柔らかくまず、ボールを使う練習をする前にしっかりと行っておきたいのが準備体操です。テニスは激しいスポーツであり、特に足や肩に負担がかかります。初心者であれば、そこまで鍛えられていないので、怪我をしないような準備体操メニューをする必要があります。おすすめ練習の1つが大股で歩きながら、素振りをする方法です。素振りをする時にただ素振りをするのではなく、足を一歩ずつ大股で動かしながら素振りをします。することによって股関節の筋肉をほぐすことができます。姿勢としてはかなりきついですが、そこで素振りをすることによって振る感覚も身につけることができるメニューです。初心者のテニス練習メニューとしてよいのがストローク練習です。ストロークを打っているだけではなかなか練習になりません。1つのコートを占拠してしまうと練習時間が短くなってしまいます。そこでおすすめなのがコートの半分を利用してストロークやロブを打つ練習です。ストレートの位置やクロスの位置にお互いに向き合って、ストロークを打てば、半分のコートしか使えないのでコントロールを養うことができます。ストレートやクロスなど自分が苦手にしているコースうちの練習をすることもできますし、バックハンドが苦手な人はひらすらバックハンド側のみにして練習をすることが可能です。苦手な部分を集中的に基礎練習することができ、しかもペアの人とは同じ練習でも違ったショットを打つことができるので、初心者と中級者といったような能力が違う人どうしても練習をすることができるメニューです。1つのコートで4人まで一斉に練習をすることができるので効率よく練習も可能になります。大切なトスアップ初心者の練習メニューとして自宅でやれるおすすめメニューがサービスのトスアップです。テニスの試合がスタートするときに必要なトスアップですが、これを上手に上げることができるのかできないのかによってサーブの精度が変わってきます。右利きの人であれば、正確にトスを上げるために左手でボールを上げなければいけません。この高さや位置を正確にすることができるように練習をするのがおすすめです。ボールだけであれば練習をすることができるので、自宅でも雨の日の練習でも使うことができます。ball-@win関連記事テニスではやってはいけないフォアハンドの横振りテニスのスイングの中ではあまり身につけない方がよいものがあります。その1つが横振りです。テニスをしていると楽にスイン...記事を読むテニスの大会で勝てるメンタルの鍛え方テニスの大会で勝つには身体能力を鍛えることと同時にメンタルを鍛える必要もあります。テニスの試合の1つの特徴としてダブルス以外では基本...記事を読む強烈なフォアハンドを打つプロテニス選手フェデラーの特徴フェデラーは、世界の中でもトップにいるプロテニスプレイヤーであり、多くの人が憧れを抱いている名選手です。これまで数多くの国際...記事を読むテニス初心者の30代!どんな練習をするとよいかテニス初心者でも30代であれば力のあるサーブを打つことができますし、動きも俊敏です。そこで、初心者であっても自分の力を活かせるような...記事を読むテニスが上達をする練習頻度はどれくらいテニスを上達させるためには、ある程度の頻度で練習をしていく必要があります。上達が早い練習頻度は毎日行うことです。...記事を読むテニスの試合前練習でどんなアップをするとよいかテニスの試合に臨むときにアップは欠かすことができません。アップには大きく2つの役割があります。テニスのバックハンドを両手打ちでうまく打つポイントはテニスをはじめたばかりの人であれば、最初に苦労をするのがバックハンドです。フォアハンドに比べて打つのが難しく、ボールのコントロールさ...記事を読むテニスのフットワーク練習により球出しとはテニスでボールをしっかりとストロークするためにはフットワークが大切になります。フットワークをしっかりとしていないと正確なボールを打つ...記事を読むテニスで大切なロブの練習方法はテニスの攻撃において多様場面で利用するのがロブショットです。自分の攻撃を立て直すことができるだけでなく、次の攻撃の布石とすることがで...記事を読むテニスのダブルスではリターンする位置についてテニスのダブルスをするときには後衛と呼ばれる人がどの位置にリターンをするかによって攻撃の方法が変わってきます。テニス初心者からの上達・練習方法ナビ.。