会員専用サイト今すぐ無料で手に入れる!BLOGブログHOMEブログ一覧2019.04.20ジョイントモビリティトレーニング脳と身体の仕組みスキマ時間トレーニングのすすめ(この記事は2019年4月21日に更新されました。現役アスリート&Z-healthトレーナーの宮崎北斗です。健康の為になにかしなければいけないのは分かっているけど.......今日はそんな皆さんの為に、時間を節約しながら賢くトレーニングするためのアイデアをご紹介しようと思います。電車の待...2018.02.20ジョイントモビリティトレーニング不調を治す脳と身体の仕組み頭痛に効果大!?頸椎のモビリティトレーニング(この記事は2018年2月20日に更新されました。頭を支える支柱の役目を果たしながら優れた可動性を兼ね備える首。鞭打ち、寝違え、痛みを発しやすい箇所でもありますよね。意識的に動かすことも少ないですが、実は多くの人が動かし方を知りません。今日は、首の動きを取り戻すモビリティエクササイズをご紹介します。首の可動性を取り戻す事で、思考がクリアになったり、全身の筋肉が緩んだり、面白い効果を実感で...2017.12.07ジョイントモビリティトレーニング身体能力を高める肩があがらない?その問題手首にあるかもしれません。(この記事は、2018年6月3日に更新されました。それって実は多くの場合、肩の問題だけではないんです。今日はそんなお話と、80%の人で肩の動きが良くなる簡単で不思議なエクササイズをご紹介します。今日お伝えするのは手首の動きを改善するトレーニングです。手首のトレーニングなんて....なんだか地味だし、あんまり意味ないって思ってませ...2017.08.12ジョイントモビリティトレーニング身体能力を高める体の歪みを元から治す!!足のモビリティトレーニング足の骨の可動域??今日ご紹介するのは、体の歪みを元から治す「足の関節」のエクササイズです。多くの方が足に着目してトレーニングやケアをされていますが、見逃されがちな大事なポイントがあります。今日はそれをお伝えしようと思います。水が岩を削り川を作るように。私たちの体は、「普段の動き」が身体の形を作っていきます。そのため...2017.07.29ジョイントモビリティトレーニング身体能力を高める股関節の可動性『ジョイントモビリティトレーニング』(この記事は2017年7月31日に更新されました。