II(2)になります。wadeかってくらいの中国メーカーどのような機能性があるのか気になるところです。グリップ軽さソールの柔軟性アッパーの柔軟性ジャンプクッションこの6項目を各10段階で評価していきたいと思います。最後に靴の総合評価、コスパも含めての総合評価をしていきたいと思います。SANDALになります。あの販売数を絞ってプレミアをどんどん上げてくる商売上手なballaholicとLafayetteのコラボ2017版そして軒並み高価格帯の商品達の中で3000円(税別)というお手ごろ価格のこの商品。いかほどなものだったのでしょうか。IX(9)になります。SOLDIERシリーズは今作から表記がLebronSoldierになり少し変更がありました。例年レブロンシリーズよりも少し体重の軽いプレーヤーでも履きやすいシリーズになっている印象のソルジャーシリーズ。(もうXIが出ているにもかかわらず。グリップ軽さソールの柔軟性アッパーの柔軟性ジャンプクッションこの6項目を各10段階で評価していきたいと思います。最後に靴の総合評価、コスパも含めての総合評価をしていきたいと思います。今回は巷に出回っているプロテインの選び方や成分表示に関して初心者の人でもよくわかるように解説してみたいと思います。基本的にプロテインを飲む人、飲みたいと思っている人が見ていると思います。目的としては「たんぱく質」を摂取したい。余計な脂質や糖質を摂取したくない。これだと思うんですね。選ぶ際にまず見るのは100gあたりどれくらいたんぱく質が入っているか。これをたんぱく質含有量○○%って書いてあったりしますが基本的にこのパーセンテージが高くなると価格も高くなります。プロテインの製法でWPCとかWPIとかCFMとか色々あるのはどれだけこのたんぱく質量を高められるか、不純成分を取り除けるかになっています。わからない人は含有量と価格で自分の釣り合いの取れるところを探せばいいわけです。見ていくと同じような含有量でも価格の違いに気づくことがあると思います。(メーカーの宣伝費等も影響しているかもしれませんが)それを乗り越えたらあと気になるのは飲みやすさですかね。その中には味や溶け易さなども含めて考えますがこればかりは好みの世界ですのでなんともですが日本の有名メーカー(ウィダーやザバス)よりは先日紹介したBeLEGENDなどのほうが溶け易いなと感じるのと海外製品などはどんだけスムーズに溶けるんだってくらいダマが残らないものもあります。そこからさらに欲を言って探せばたんぱく質の中のアミノ酸成分が細かく書かれているものがいいです。たんぱく質ってゆうのはアミノ酸が合体して出来たものなので分解していくとアミノ酸になっていきます。このアミノ酸がものによって高いもの、安いものがあり筋肉をつけていきたい!となるとより重要なものがあったりします。アミノ酸の成分が書いてあるのならばBCAAと呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンが多く含まれているもののほうが理想的です。言うならば筋合成のスイッチは血中ロイシン濃度が2000mgを越えると高まると言われていたりするのでロイシンの濃度が高いものがいいなと思います(おそらくそんなものは高価な商品になると思いますが。)このロイシンはいずれお話するであろうHMBのところでも出てきますので超重要な成分だと覚えておいてください。安いプロテインには安いなりの理由ももちろんあるということを覚えておいて下さい(宣伝費や中間業者を通さないというポジティブな理由も含め)一般的に安いと言われているグリシンなども睡眠の質を高めるなどの効果のあるアミノ酸であることは覚えておきましょう。次はプロテインの袋やボトルに書いてある成分の読み方をやっていこうと思います。好きな人は大好き、嫌いな人は禁止薬物かのうように拒絶反応を示す物質。今日はそんなプロテインについて語ってみようと思います。プロテインて何?これを読んでる人はそんなもの知ってるかもしれないしこれから飲んでみようかな?とか思っているかもしれないですが一応ここから解説していきたいと思います。単純に日本語訳するとこれです。たんぱく質を英語にするとプロテイン。これだけのことで今の日本の一般層には飲むとバキバキのマッチョになる、または太る魔物の粉のような印象を与えるのです。(なんならほんとに禁止薬物のステロイドだって飲んだだけではバキバキになんてならないですからね)まずプロテインはただのたんぱく質の粉そして余計な脂質や糖質を取り除いたものと理解して下さい。(余計な成分の除去具合などは製法により異なるのでそのあたりはまたおいおい)どんな時に飲むの?一番ベーシックな使い方はトレーニングの直後30分以内に摂取する事だと思います。これは製法によってもかわりますが一番一般的なWPCと呼ばれる製法のプロテインであれば吸収時間などから考えても一般的な使い方だと思います。トレーニングによって傷ついた筋線維。これを回復する際に筋肉が増える反応が起こると言われているのでその手助け、つまりは筋肉の材料を送り込んであげようというのがプロテインです。出来るだけスピーディーに組織に栄養素を届けてあげる為にも水で溶かして飲むことが一番と思います。トレーニングによって筋線維にダメージを与える作業をしないとプロテインをいくら飲んでも意味がありません。なると単に飲み物として80~150kcalを摂取し、結果太ったという話になってくるのでしょう。プロテインの効果は?前述した通りプロテインは筋肉の材料です。そのため効果は筋線維の回復と生成の材料。これが一番簡単な考え方です。難しいことは考えないで下さい。筋肉を作るために、壊した後に飲む。プロテインの効果的な飲み方は?結論:水で溶かして飲む。