食卓によく並ぶミニトマトミニトマトとトマトの栄養価ミニトマトの栄養成分ミニトマト摂取のデメリットミニトマトを毎日食べると食卓によく並ぶミニトマトミニトマトは大きさも手ごろでよくサラダなどの彩りとして2,3個使われたりします。普通のトマトと違って切ったりする必要もなく調理の手間も少ないので意外と毎日食べているという方も少なくはないと思います。通常のトマトは身体によいと言われていますがミニトマトはどうなのでしょうか?毎日食べても身体に害はないのでしょうか?今回はその辺りの解説をしていきたいと思いますがまずはトマトとミニトマトの栄養価の違いを見てみましょう(^^)/ミニトマトとトマトの栄養価では早速ミニトマトとトマトの栄養価の違いについてですが結論から申し上げるとトマトよりもミニトマトの方がすべての栄養成分を多く含んでいます。えッ!?トマトよりも小さいのにミニトマトの方が栄養成分が多いってどういうこと?その答えは皮の厚さにあります。皆さんも食べた感触を思い出していただくとトマトよりもミニトマトの方が皮が厚く歯ごたえがありますよね。この違いはなぜ起こるのでしょうか?それは収穫時期に大きな違いがあるからです。通常トマトを収穫するのはまだ少し青みが残っている時期になります。これはスーパー(店頭)に並ぶ頃に完熟して赤くなることを計算して完熟の少し前に収穫するからです。それに対してミニトマトはトマトよりも日持ちが良いので十分に完熟してから収穫することができます。その結果として皮が厚くなり栄養成分もトマトよりたっぷりになるわけです。ミニトマトにはどのような栄養成分が含まれるのでしょうか?ミニトマトの栄養成分ミニトマトの栄養価の主な効果は抗酸化作用になります。皆さんも活性酸素という言葉を聞いたことがあると思いますがこの活性酸素は身体を劣化させるつまり老化の原因になったりします。これを抑える働きをしてくれるのがミニトマトの赤みを形成しているリコピンという成分になります。他にもβカロテンという成分は体内に入るとビタミンAに変わりビタミンAは髪質の向上や美肌効果があります。ビタミンAはサプリメントで過剰摂取をしてしまうと身体に害が出るのでマルチビタミンなどのサプリメントで摂取しないように注意しましょう。【衝撃】健康どころか早死にする【サプリメント4選】サプリメントの闇私たちが日常的に何の疑いもなく飲んでいるサプリメントですがそれを飲んでいる人の多くは●野菜やフルーツを摂るのが面倒●サプリメントの方が安いといった理由で自分は健康になる!!と意気込んでいることでしょう。そのサプリメン...nico-2018.com2022.09.07そしてミニトマトに含まれるこのリコピンとβカロテンですがやはり通常のトマトよりも2倍近く多く含まれるので以下の表を見るとミニトマトの優秀さが分かりますね。出典:本当にあった怖い食の話またこの表の中にもありますがもう一つ抗酸化作用に重要な栄養成分は抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンCになります。これは紫外線によるシワやシミを防いでくれて更には動脈硬化などの予防にも働いてくれます。大動脈解離の予防法ここまで説明してきました命を落とす可能性がある血管が裂ける病気の"大動脈解離"ですが実は予防することができます。大動脈解離の主な原因は"動脈硬化"になります。動脈硬化になると血管が硬くなりそして脆(もろ)く壊れやすくなりま...nico-2018.com2022.08.28ここまでのミニトマトの栄養価をまとめると活性酸素を抑えて若返り効果がありしかも通常のトマトよりも栄養成分が約2倍以上多いということになります。ここまでミニトマトの良い部分ばかり説明してきましたが実はデメリットもあります。そのデメリットとは何なのでしょうか?ミニトマト摂取のデメリットでは若返り効果のあるミニトマト摂取のデメリットですがそれはカリウムを含むことになります。夏野菜に特に多い効果ではありますがカリウムは体温を低下させる効果があるので冷え性や寒がりの方は注意しながら摂取したいですね。これに関してはミニトマトを一度に約39個食べると良くないと管理栄養士の渡辺りほさんも注意を促しています。☑髪がツヤツヤになり痛みや苦しみを伴う動脈硬化を伴う病気を予防することが出来ます。身体に良いからよいって一度に約39個以上食べるような過剰摂取はしないようにしましょう。納豆を毎日食べ続けたら衝撃のヤバい結果に・・・!!納豆は本当に体に良いの??納豆は健康にいい!!と言われていますが実は健康にいいと思っていてもそうでない食べ物は多くあります。【魔剤】エナジードリンクを毎日飲み続けても大丈夫なのか?致死量は?みんな疲れている現代社会に生きる我々にとって慢性的な疲れは多くの人を悩ませていることでしょう。【衝撃】マヨネーズかけご飯の健康&ダイエット効果とは!?マヨネーズは身体に悪いイメージみんな大好きマヨネーズですが美味しいけどカロリーも高く身体に悪いというイメージが強い食品の一つと言えます。【衝撃】実はヤバい【インスタントコーヒー】の3つの危険性!!インスタントコーヒーの闇最近は自宅で在宅ワークを行う方が増えパソコンなどを使用して仕事が完結できる時代に変化しつつあります。そのように自宅で仕事の作業を行う際にちょっと集中しようと思ってよく飲まれるのがコーヒーになります。コーヒーは香り...nico-2018.com2022.08.23▼タバコよりヤバい食べ物5選タバコより身体に悪い食べ物5選~いつも食べてる食品実はヤバい!?~タバコ以上にヤバい食べ物は身近にあるタバコは身体に悪い!!それは皆さんもご存知のことだと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。訪問看護ニコニコブログ.メニューホームお問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。