2021.04.14この記事は約3分で読めます。スポンサーリンクスポーツをする上でケガはつきものと言われますが、格闘技は特にしやすいと思われがちです。確かに文字通り戦う競技なのでそれは否定できないところではありますが、実はそうとも言い切れません。今回は格闘技歴10年以上の僕がその点を詳しく説明していくとともに、特にケガに注意してほしい(ケガをしやすい)箇所についてお話していきます。対人練習でなければケガをすることはほとんどないケガをしやすい箇所はある練習の強度を自分で調節できるジムを選ぼう対人練習でなければケガをすることはほとんどない最近の格闘技ジムにはストレス発散やダイエット目的で来ている人が男女問わず多く、スパーリングのような対人練習をしない人もたくさんいます。自分でやるかどうかを自由に決められるのです。ジムによってはトレーナーが「この人ならやっても大丈夫だろう」と判断しないと参加させないという場合もあります。格闘技におけるケガは、基本的に自分が想定していない形で身体のどこかに大きな負担がかかった時にするものです。自分で動きをコントロールすることができない対人練習をやっていればそのリスクは高まりますが、自分1人でやれる練習だけであればケガをすることはほとんどありません。ケガをしやすい箇所はある上記の通り、相手がいる練習でない限りケガをすることはほとんどないのですが、それでもリスクがゼロということはありません。ボクシングなどの打撃系格闘技であれば、一番ケガをしやすいのが手首。手首は柔軟に動かすことが可能な部位ですが、強度は人体の中で強い方ではないため、格闘技を始めたての人は特に注意が必要です。次にケガをしやすいのは拳(こぶし)です。ミットやサンドバッグは想像以上に固いので、拳を痛めたり皮がめくれて手を洗ったりする際に激痛に苛まれることとなります。組技系格闘技では、相手と技の掛け合いをして精度を上げる練習の際に、技を掛けられた時に変に我慢したり耐えたりせず、すぐに相手に離すよう伝えることが大切です。関節技は一歩間違えると大ケガに繋がりますが、掛けている側は本当に技がしっかり掛かっているか分からない場合があるので(ベテランでなければ)、少しでも痛みを感じたらすぐ申告しましょう。練習の強度を自分で調節できるジムを選ぼうプロではなく、あくまで趣味として格闘技をやるのであれば、どれくらい練習をするのかは自分自身で決められるのが普通です。練習を強要されたり怒るようなトレーナーがいたりしたら、そのジムは退会して別のところに移動した方がいいです(少なくとも僕はそのようなジムを見たことがありませんが)。練習でケガをしたら元も子もありません。楽しくいい汗をかいて、人生の良いスパイスにしましょう。ボクシングの練習には軍手ではなくバンテージを使うべき3つの理由ボクシングを始めたばかりの人は、練習に軍手を使っていることがとても多いです。ミットやサンドバッグ打ちの時に使うパンチンググローブを手に嵌める際に、汗を吸収する役割を果たしてくれる軍手。僕は今、プロライセンスの取得を目標としてボクシングの練習をしています。そこで時折、ジム生の子からこんな質問をされることがあります。「ボクシングで強くなりたいから、自分で腕立てなどの基礎的なトレーニングはしています。強くなるために...格闘技のこと格闘技をやっている人が勘違いしがちなこと格闘技をやっている人は、男女関係なく、多かれ少なかれ「強くなりたい」という想いを持っています。僕自身もその想いは持っていますし、今格闘技に興味を持っている人や始めることを考えている人も同じ想いを抱えているのではないでしょうか。このご時世、最...格闘技のこと格闘技経験者はナイフにどう立ち向かうか格闘技をやっていると強いというイメージがつくのは当然のことかと思いますが、「相手がナイフを持っていたらどうすればいいの?」と質問されることがあります。日本ではナイフはごく普通に販売されていて一般人でも難なく購入できるので、ナイフを持った相手...格闘技のこと格闘技ジムは体育会系なのか格闘技は文字通り闘うスポーツなので、野蛮で荒い印象があることは否めません。同時に、『厳しい上下関係がある体育会系』とというイメージを持っている人も多いと思います。実際のところ、格闘技ジムが体育会系というイメージは正しいのかどうか。...格闘技のこと格闘技の『辞め時』ってどんな時?僕は格闘技を10年以上続けていますが、辞め時がいつなのかをずっと考えています。僕は以前、約2年ほど剣道をやっていました。日本武道として世界的にも有名な剣道ですが、実際にやってみると辛いことが多く、もう2度とやりたくないと思っています(笑)今回の記事では、僕が剣道をやっていて辛いと感じたことを5つご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。人材派遣業界はやめとけ。働いて痛感した問題と実態。格闘技のことお金・副業・キャリアお問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。