眠くなってしまうことありますよね。食後眠くなるのは、いくつかの理由が、あるようです。眠気がすぐに治まる健康な人であれば心配はいりません。体調が悪い場合には病気が隠れているかも。ここでは、夕食後眠くなる理由や対策などについて紹介していきます。食べ物を消化するためです。脳にある血液が一時的に少なくなるため眠くなると言われています。消化管の働きが活発になることが関係しているようです。体がリラックスすることで眠くなることもあるようです。食事で糖質を摂ると血糖値が上がり、インスリンという血糖を低下させる物質が分泌されます。糖質を大量に摂取することで、インスリンの分泌が不足することがあります。眠気が襲ってきたりするのです。夕食は、お腹いっぱい食べることが多いので夕食後眠気が襲ってくることが多いと考えられます。夕食後襲ってくる眠気対策はコチラ!朝や昼は、食事は軽く済ませることが多いですよね。夕食はたくさん食べるという人が多いのではないでしょうか。夕食後眠くなるという人が多いようです。食べる量を腹8分目程度に押さえるとよいでしょう。上げにくい食べ物を取り入れていくと良いでしょう。血糖値の上がりやすい食べ物には、ご飯・パン・麺類などがあります。きのこ・海草などです。このような食材を上手に組み合わせ取り入れていきましょう。その他、よく噛んで食べることも大切です。食物繊維の多い野菜から食べるのもオススメ。睡眠不足も関係していることがあります。体の健康を保つために睡眠はとても大切なので注意しておいて下さいね。食後の眠気...それって低血糖症かも!?食後の眠気は低血糖症が関係していることもさきほど、食後の眠気に血糖値が関係していると紹介しました。大量に急いで食事をするとインスリンが過剰に分泌されることがあります。逆に低血糖になってしまうことがあるのです。動機・冷や汗・手足の震え・けいれんなどが起こることがあります。ひどい場合には意識障害の症状がおこることがあるので注意が必要になってきます。食事でおこる低血糖は様々な病気を発症させる原因にもなります。なかでも、糖尿病などの生活習慣病や神経疾患が上げられます。食後の眠気が、とても強いという場合には一度病院で診察を受けることをおススメします。食事をする場合には、食べる量や食材・食べる順番を考えておくこと。睡眠をしっかりとり、健康な体を保っていきましょう。スポンサードリンクまとめ夕食後、眠気がおこる原因の一つに食事が関係しています。血糖値を抑えるための働きが関係しています。食べる量を調整しましょう。食べることで血糖値が急激に上がることがあります。それを抑えるためにインスリンが大量に分泌されます。なると、低血糖になり眠気だけではなく様々な症状が起こることがあるので注意しましょう。食後後眠気が、長時間続く時には病気が隠れているかもしれません。体調管理は、自分でしっかり行うことが大切です。スポンサードリンクスポンサードリンクシェアするツイートフォローするhakkinen1014関連記事またずれにはニベアが効果的おすすめアイテム3選ランナーの強い味方またずれ。太ももにボリュームのある方や、内股で走るのがクセになってしまっている方は、またずれになりやすいようですね。そこで今回は、安価でも効果がしっかり分かるおすすめのアイテムを3選ご紹介。記事を読むコンビニ店員の恋!!気になるお客さんにアプローチする方法!!バイト先で常連のお客さんを好きに...アプローチしたいだけど、失敗したら、もうお店に来てくれないかも。そこで、今回は、コンビニ店員が気になるお客さんにアプローチをする方法や成功確率について詳しく紹介します記事を読む神社参拝後に発熱が!原因って何!?と気になっている方必見!!「神社の鳥居をくぐったときから変な感じがしている」という方は意外にも多くいらっしゃいます。そこで、今回は、神社参拝後に体調が悪くなったときの原因について詳しく紹介していきます。記事を読む恵方巻を黙って食べる理由は何?!その謎を徹底解説!!今や節分の食べ物として定番となった恵方巻き。一体、恵方巻きってどこから流行ったんでしょうね。そもそも、黙って食べなきゃならない理由は何なのでしょう。今回は、そんな恵方巻きの謎を徹底調査します。呼べる友達がいないからやりたくない。必要なものは買いたいけれど、不必要なものは極力買わずに節約したいところでもありますよね。そこで、今回は、私の体験談を基にして、一人暮らしの新生活で必要なものと必要でなかったものを詳しく紹介。簡単に始める事ができるんです。気づいたという人はきっと多いはず。...記事を読む家事を効率化スケジュール!ズボラじゃなくて割り切りです!共働きの方、主婦の方、そして夫婦間においての家事について、出来るだけ労力(体力的、精神的)を減らした、家事の効率化についてお話ししていきます。私は毎日、無理せず、やれる家事をやろうと割り切っています。(サスケハナ)に乗船した事があります。