身体の使い方TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2016.01.31この記事は約3分で読めます。身体を柔らかくすると言うとストレッチを思い浮かべるのではないでしょうか?ストレッチと言えば筋肉を伸ばすことですが、うまく伸ばせている人と伸ばせない人がいます。伸ばしながら無意識に力を入れてしまっています。自ら伸ばそうとしてしまっているのですが、これでは余計に筋肉に緊張が入り延びなくなってしまいますね。普段から無意識に身体に緊張が入っています。無意識なので本人は身体に緊張が入っていると気づいていません。なると、緊張のある箇所は血流が悪くなり酸欠状態。コリや張り、痛みの原因になってしまいます。身体を良くしようとストレッチをしているのに逆効果になっていますよ。力を抜いていて筋肉をリラックスさせています。気持ち良く伸ばせるのです。呼吸をしながら伸ばしましょうと良く言われるのですね。本やテレビ、ネットなどでストレッチのやり方を見て自分でやってみるものの正しくできているのか分からないといった意見を良く聞きます。使っている筋肉や、効いている場所、伸びている感覚が人それぞれ違うわけですね。自分の身体の感覚がポイントになるので、まずは、この言葉だけでも頭に入れておくと良いですよ。aoki武道の身体の使い方と美脚整体を使って、エステ・筋トレ・食事でも痩せなかった人の脚を細くするお手伝いをしています。西新宿で美脚整体スタジオamoの経営、美容整体スクールの運営、からだコーチ養成、各セミナー開催など。美脚セルフケア動画ぜひご登録ください。気まま日記お問い合わせからだコンサルティングホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。