400kcalを消化しました(初)。日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。ダイエット日誌お買い物ガイド.jpお買い物ガイド.jp400kcalを消化しました(初)。コピー2019.12.09今日は割とゆっくり目(いつもより1時間ぐらい遅く)、スポーツセンターを訪れたら、すごく混んでいました。いつも見ない顔が一杯で、何かのイベントをやって新会員を集めたみたいです。準備運動をいつもやっているコーナーも埋まっていたので、脚だけ柔軟をやってすぐにエアロバイクに。NUSTEPも埋まっていたので、エアロバイクに行ったのです。10分で71kcalを消化。負荷100wから一時的に150wまで増やしてやった割には71kcalなのでそこまで消化量が伸びなかった気がします。それでNUSTEPが空いたので、取り組みます。負荷8で漕いで、37分で330kcal。エアロバイクの段階で汗のかきかたが尋常でなく、頭までびっしょりになったのですが、NUSTEPに変えるとやっぱり脚だけではなく全身を使うのでラクに感じます。それで37分を続けて漕げたのですが、漕ぎ終えたときには相当に汗塗れになります。数分経ったのち、背中をマシンに付けない筋トレマシンで特に上半身を鍛えます。この頃には少し空いてきたのですが、やっぱり普段よりは混んでいましたね。昼前後だと、いつもこのぐらい混むのか、今日だけの話なのか......、今日だけなら今後もやや遅めに行くようにしよう。2020.01.22スポーツセンターに11時半ぐらいに到着で、行ってきました。いつも準備運動をするスペースがふさがっているので、まずはお年寄り向けのマシンで体をほぐしてから、筋トレへ。2019.12011いつもよりも1時間以上遅くスポーツセンターに行ったら、意外にも空いていた。今後はこの時間に行くようにしようかな......。準備運動の後はNUSTEP。何回か負荷8で行っていたが、気分を変えて負荷7に。その割にはカ...トレーニング今日も300kcalを消費してきました。10時過ぎからスポーツセンターに行って、エアロバイク漕ぎをしてきました。いつもどおりまずは自分なりのラジオ体操もどきで体を少しほぐしてから、先日から使い始めたnustepで。これは負荷が1から10までありますが、今日は7にあげてや...トレーニング300kcalを消費しました午前中にスポーツセンターに行って、いつもどおりにラジオ体操のマネごとをして体をほぐしてから、エアロバイクへ。最初に100wで32分乗って200kcalを消費。2020.02.1611時過ぎぐらいに市のスポーツセンターに行ったら、予想通りの混み方でした。筋トレマシンはそれでも1つを除いて、まあやりたい分だけやれたので満足。腹筋をもっと鍛えて、取り敢えずこの腰回りをなんとかしたい。2019.12.13今日は遅くなりましたが、空いているので、ラクに運動できました。この時間をデフォにしましょう。NUSTEPで35分300kcalを消費。余裕がありましたが、これで良いのです。つぎに筋トレマシンの中で空いてい...トレーニングカロリー消費スピードが上がってきてます。2020.02.21昼前にスポーツセンターにいって、また一汗かいてきました。準備運動のあとに筋トレマシン。マシンを占領するおっさんが居ましたが、うまい具合にそのおっさんと入れ違いぐらいに一通りやりたいマシンをこなせたので、良しとしましょう。2019.12.05昨晩の残りのおでんを食べてから、市のスポーツセンターへ。準備運動のあと、筋トレマシン。その後でNUSTEPが埋まっていたので、エアロバイクへ。20分で125kcalを消化しました。負荷は100w程度で漕ぎました。...トレーニング360kcalを消化してきました午前中にスポーツセンターへ。雨だから空いているかと思いきや、けっこう混んでいて、今日は筋トレは諦め、準備運動の後、すぐにNUSTEPへ。最初は負荷7ではじめて、途中から負荷8へ。今日は、スポーツセンターの後で買い物に行くので車で行って、いつも準備運動をやっているマットが使われていたので、まずは筋トレ。一通り回った後でnustepに。2019.10.21朝からスポーツセンターに行ってきました。その後、寄るところがあったので車で。受付で聞いたらセンター利用で1時間まで無料になっていたので、ラッキー。トレーニング内容はエアロバイク100w10分で60カロリー。2020.01.31スポーツセンターに行ってきました。その前にかなり空腹だったので、駅前に先に行って松屋の朝定食を。松屋のHPを見るとカロリーは501kcalになっていますが、小鉢を納豆にしたので85kcal追加で581kcalの筈。2019.12.07朝一番でスポーツセンターへ。雨模様なので車を使ったので、早く行かないとまた市役所の駐車場が満杯になってしまいますので、朝9時には到着しました。したらかなりガラガラで、どういったタイミングで駐車場が混むのは、よく分かりません。2019.12.27今年最後のスポーツセンターに行ってきました。営業自体は明日までだそうですが、明日は行くつもりが無いので......。昨日よりも0.3kg減。スポーツセンターに行ったのと、やはり夕食でご飯を食べなかったのが良かったのかも。今日は体重を測ったあとで、自宅でひと運動。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。