読者になる羽鳥商店GO羽鳥(マミヤ狂四郎)の自由帳。健康このところ、いや、だいぶ前から「朝起きてからの腰痛」がひどかった。カチンコチンって感じで、毎朝やってるラジオ体操も、腰の運動の時は痛くて悶絶してしまうほど。対策を練るも、どうも改善せず。そこで、困った時はロケットニュース。ロケットニュース24詳しくは記事を見て欲しいのだが、ベッドでできる体操を紹介している。これを試してみたところ......劇的に改善!ラジオ体操も楽々グルングルンであり、その後のキック練習も調子良い!毎朝いろいろ試した末、わたしが行き着いたやり方はこう。(1、2、3、4)......と50まで続ける。その後、足を抱えてヨイショ、ヨイショと50回。左右と合わせて合計100回。時間にして1分40秒ほどで終わる。これをするだけで、起床後の腰周りの動きがメチャメチャ違う!もう1週間ほど続けているが、朝のルーチンとして完全定着。ありがとうロケットニュース24!なお、もしもこれでもカチンコチンの場合は、回数を増やしてみるなどして、自分に合った調整をしてみると良い気がする。原因は何?いったい何が原因なのか。昨晩、なんとなく調子が良くなかった...2020-12-19【よく聞かれるレシピ】羽鳥流「ササミのやつ」の作り方たびたびインスタで聞かれるレシピ、このブログに書いておこう...2020-06-08毎朝のルーティンを文字に書き起こしてみましたおはようございます。