それでは順番に解決して行きましょうさあここから、紐解いていきましょう。熱が出ると、寒気がして体を丸めてお布団の中で眠ります。動くのが辛くなり寝込んでしまう。これにより、熱・寒気がして体が縮んでしまう!という事は言が事実としてとらえられる。固まってしまう為、縮んだまま身動きが取れなくなり動けなくなる❗️そして、筋肉も硬くなり伸縮し難くなる❗️こうして、体が変化して行く!!この体の変化が、怠さの原因だと思う。解決方法があるとすれば、体を正常な状態に戻す!です。筋膜リリースを行い筋膜を緩めること!筋膜リリースで動きやすい状態にする!そして、体を動かして筋肉を伸び縮みが出来るようになり、筋肉の本来の動きを取り戻します。小さい動きから大きい動きに移行することが出来ると、だんだんと体が緩んで楽な状態になる!!️これで、第一段階の体の怠さを取ることが出来る。解決方法その2ここからはマッサージに入りますここまでを自分でなんとか出来ればいいのですが、無理そうな場合はマッサージを受けに行くとか、誰かに委ねる事も必要。ここで注意しなければいけないことは、マッサージに行ってもどこをマッサージするのか??ここに、重要な課題が残っています!!それは、ベットに寝て背中や腰をマッサージする普通のパターンでは直ぐに改善を実感することが出来ないからです。これは、次の記事でご紹介させていただきますね。参考までに、『現役美容師が作った「スマート整体」のすすめ!』この本に、セルフマッサージのノウハウがぎっしりと詰まっています。病院に頼らず、自分で自分の体をケアして、自分の体を守ります。倦怠感を解消する為には、まだ足りないことがあるので、少しお待ちください🍀まとめ今回ご紹介した倦怠感の解除方法ですが、とても簡単に出来るものばかりです。発熱で体が縮んでしまったために起きた倦怠感、筋膜リリースとマッサージで解除することが出来ます。次の投稿ではインナーマッスルの重要性を紐解いていきます。