こえじまコロナで外出自粛となってから、家で自炊する機会が急激に増えました。お昼ごはんにパスタを作ることも多くなったので、連日にんにくをみじん切りしていたのですが、にんにくのみじん切りって手が超絶にんにく臭くなるんですよね・・・。こえじま筋トレメニューを組む時は1週間ごとに「○曜日は○○をする」みたいに決めることがほとんどですよね。私もこれに従って曜日ごとのトレーニングメニューを決めていたのですが、この組み方だと何度やっても筋トレが続かなくなって挫折してしまいました。そもそもメニューの組み方が間違っているのではないかと考え、メニューをどう組めば良いか試行錯誤した結果、ゆるく続ける方法を編み出したのでご紹介します。こえじま「自重トレーニングは負荷が軽いから毎日やっても大丈夫!」という説もありますが、しっかり自分に合ったレベルでトレーニングするキャリステニクスでは、毎日やっているとオーバートレーニングです。バーベルトレーニングと同じように分割法でトレーニングするのがおすすめですよ。こえじまラーメン屋の味玉を家で再現しようとして、気付いたら50個以上味玉を作ってきました。こえじま今日はキャリステニクスにおける、ウデタテのトレーニングステップについてご紹介していきます。こえじま最近キャリステニクスにハマっていて、トレーニングは自重トレーニングがほとんどです。こえじま筋トレのメニューって日本語訳されていないことが多く、カタカナ言葉になっているものがほとんどです。トライセップスエクステンションとかもはや呪文ではと思うレベルなのですが、もともとの言葉を覚えると「ああ、あんな感じの筋トレか!」とすぐ分かるようになります。こえじま先日私の誕生日祝いに、とある肉屋でステーキ肉(ロース)を注文しました。お肉がとろけそうなほど柔らかく、最高に美味しいのにお値段はお手頃。今回はそんなお肉屋さんをご紹介します。こえじま最近ジムに行けなくなったため、自重トレーニングメインで筋トレしています。自重トレーニングをやっていくなかでキャリステニクスとは何かを学んだのでご紹介します。こえじま今日は温泉卵を自宅で簡単に作る方法をご紹介します。鍋だけで簡単に作れるので気軽に温泉卵を食べれるようになりますよ!123>PRプロフィールこえじま昨日の自分が知りたかったことをまとめることで、少しでも誰かの役に立てばいいなと思っている20代後半のサラリーマン。step成長していることを願ってブログを書いてます。