試し読みアクセスランキングプレゼント本を知る。10秒筋膜ほぐし』(主婦の友社)が発売された。本書は、「ゴム手袋ほぐし」「膝のお皿ムーブ」など、超ラクちんに全身のこりや痛みを即時にほぐすメソッドを、大人気の理学療法士がマンガでレクチャーするコミック実用書。こしいみほさんのイラスト付きで、ケア法も理論もわかりやすく学ぶことができる。「最近、こりや痛みを訴える患者さんをみていて、もっとも問題が多いのは『筋膜』だと感じています。筋膜とは筋肉を包む膜。筋膜がカチコチで、筋肉や関節の動きを妨げるようになると、こりや痛みにつながります」と土屋さん。「筋膜の動きをよくするのに必要なのはゴム手袋。「近頃動くと膝が痛くなる、という方は、膝のお皿が動いていないのかもしれません。膝のお皿は実は柔軟に動き、膝関節のクッション材として働きます。寝ている間に足がつりやすい人は「立っているように寝る」といい「足のつりは、立つと治ることが多いもの。筋のこわばりと抹消の血流が関係しているといわれます。体のあちこちが痛むのに、病院に行っても原因がわからない。そんな人は"痛み過敏"(感作=かんさ)という状態に陥っているのかもしれない。感作とは、痛みを感じ続けたために、さする程度の軽い刺激でも脳が強い痛みと錯覚してしまう状態のこと。いう時は、「全身ゆるませ呼吸法」で体と脳をリラックスさせてみよう!このほか、背中のこりや眼精疲労の回復法などもレクチャー。すべての「めんどくさいけど、ほぐしたい」人を救う一冊となっている。東京が経験した3度の「占領」。埋もれた「敗者たち」の記憶を探る。「私は学習したの」南果歩が2度の結婚・離婚を経て体得したこととは?【聴く本】あらゆる悩みを解消する、「手放しワーク」を音声で。遅咲きだっていいじゃない。60歳までに「好き」を仕事にするには。一覧をみる華やかで上品。ボタニカルクラフトで自分だけのアクセサリーを作ろう生花とは違った魅力を持つアーティフィシャルフラワーやドライフラワー。インテリアにはもちろん、アクセサリーとしても楽しめる。そんな「ボタニカルクラフト」に挑戦したい方に向けた、『アーティフィシャル&ドライフ...仕事帰りにスーパーに寄った後、事故にあった。「テレワーク中に立ち上がろうとして、転倒して足の指を捻挫。「思いがけず昇進を打診...ChatGPTを使いたければ、これを読んでから始めればいいもはやChatGPTのことを知らずして、世の中は回らないのではないかというほど、この人工知能(AI)が話題になっている。子どもを生きづらくする「精神的に未熟な親」4タイプごく平凡な家庭環境だったけれど、なぜか親が好きではない。楽しそうに家族の話をする友達を見ていて、私はおかしいのか?と思う......そう感じている人はいないだろうか。美顔ヨガ』(Gakken)が発売された。中高一貫「とてつもない潜在力」を秘めている学校は?「学校案内」ではわからない、名門30校の真実。東村アキコが「すごくショックを受けた」作品。「その気持ちわかる」が見つかる短編集5キレイはこれでつくれます超美肌の41歳。吉川ひなのが「隠すことしかできなかった過去」を初告白。3キレイはこれでつくれます超美肌の41歳。第5話】夫にも事情があるから仕方ない。第6話】パート先の推しにドキドキ...。第3話】パート先で見つけた「小さな幸せ」。第4話】結婚した今ならわかる。第5話】夫にも事情があるから仕方ない。わかっているけど...モヤモヤもっと見る当サイトご覧の皆様!おすすめの本を教えてください。