多くのスポーツでオフシーズンになるこの時期。疲労がたまったカラダを休め、メンテナンスすることが非常に重要です。休むだけでなく、しっかりと自分のカラダと向き合い、より強くしなやかなカラダをつくっておくと、次のシーズンの活躍の可能性は高まります。暑い夏を越え、多くのスポーツで試合が重なる秋シーズンとなりました。特定の部位だけに負担がかかりやすい競技では、ケガ予防やコンディショニングのために日ごろからバランスよく負荷をかけていくことが重要です。【バランスディスク編】トレーナーに聞いた!効率よく鍛えるためのトレーニングアイテム活用だんだんと気温が上がり、暑さとの戦いも重要な季節になりました。暑さに負けないカラダをつくるためには、日ごろから全身にバランスよく負荷をかけていくことが大切です。多くのスポーツで、いよいよシーズンインの時期になりました。ケガをせずに高いパフォーマンスを発揮するためには、準備として、各筋肉に細かく刺激を入れていくことが大切です。トレーナーに聞いた!効率よく動くためのウォームアップルーティーンVol.4前号では股関節を中心に、力の伝達を効率的にするエクササイズをお届けしました。今号では、アスリートのケガも多い「肩」や「肩甲骨」をメインに、セルフチェックとエクササイズメニューを八王子スポーツ整形外科の西山トレーナーに教えてもらいました。【股関節編】トレーナーに聞いた!効率よく動くためのウォームアップルーティーンVol.3『効率よく動く』をテーマにウォームアップルーティーンを紹介します。Vol.3は股関節編。股関節をメインに、セルフチェック方法とエクササイズメニューを八王子スポーツ整形外科の西山トレーナーに教えてもらいました。【特別編】トレーナーに聞いた!効率よく動くためのウォームアップルーティーンVol.2長い自粛期間を経て、練習を再開した部活動も出てきました。これほど長い実質的な休暇期間は、競技生活で初めてという人も多いはず。今回は本企画の特別編。【体幹編】トレーナーに聞いた!効率よく動くためのウォームアップルーティーンVol.1『効率よく動く』をテーマにウォームアップルーティーンを紹介します。限り年4回、無料で冊子をお届けします。reserved.ホームシェアメニュープレゼントTOPへ。