多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうための『カラダ取説®︎』。前回の講義の質問と復習からスタートしました。“集中とリズム”前回までとは内容がガラリと変わり、自律神経やホルモンの話などが出てきました。現代では、外を歩くだけでも食欲の湧くような食べ物の香りがしていたり、魅力的なスイーツが並んでいたりします。映画やドラマをいつでもどれだけでも見れる環境、癖になる快楽な刺激を感じる『ドーパミン』という脳内モルヒネが出やすい環境にあります。行き過ぎるとパニック症の様になってしまいます。自分の持っている力を十分に発揮するためには、緊張し過ぎず、緩み過ぎない“適度にリラックスをした集中状態”が重要です。・笑ったり感動したりする・家族やペットと触れ合う↑が効果的と言われていますそして今回、セロトニンの原料となるある食べ物もお伝えしました。手軽に食べられるものなので、食べてしあわせホルモンをどんどん活性化させていきましょう!また、このしあわせホルモンを活性化させるリズム運動として効果的なピラティスの代表的なエクササイズであるハンドレッドとシングルレッグストレッチが今回の宿題です。※全8回のレッスンです。(第4回までは途中参加可能)非会員様のお申込みは、プロフィール欄のURLをクリック頂き、ECサイトからお願いいたします。Karadatorisetsu.。