「板挟みに疲れた...」ストレス解消法3ステップ12Dec「板挟みに疲れた...」ストレス解消法3ステップ2017ありのままの自分[最終更新日]2022/05/20こんにちは、伊庭和高です。仕事や家族等、様々な場面で見られるテーマです。今回は板挟みのストレスを解消する方法をお伝えします。今後ストレスを感じない自分に変われる方法となっています。年齢や性別を越えて多く寄せられています。板挟みとは身動きが取れない状況のことです。疲れも蓄積しやすくなるのです。少なくとも私が知る限りはいません。板挟みはストレスであり、つらい状況が続くだけです。自分よりも周りを先に考えてしまうから。自分の気持ちを脇に置きやすいからです。複数の相手のことを考えていれば一層苦しくなります。片方の視点で考えれば、もう片方が怒り出す可能性もあるので、いつまでも正解にたどりつけないのです。板挟みは相手のとばっちりを受けやすいのです。「周りの反応を気にしている」という特徴があります。自分軸ではなく他人軸で考えてしまうのです。身動きがとれなくなってしまうのです。生きていくことはできます。私生活でもその場をやり過ごせば良いだけです。良いことは何1つないのです。私はぬいぐるみ心理学ぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさであると解説しています。自分の自信のなさが原因です。自信があれば板挟みの状況を好転させられます。気づけば自分の気持ちを抑え苦しんでしまいます。自信がない人の特徴だと言えます。ちなみに私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。こちらも合わせてやってみてください。「もう板挟みのストレスを解消したい!」こうした声を受けることは多いです。板挟みのストレスを解消する方法をお伝えします。板挟みに悩まされることがなくなっていきます。自分の気持ちを声に出していません。声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。私たち人間は頭の中で考えるほど物事をネガティブに捉えてしまうと言われています。頭の中で考えを巡らせ続けていると板挟みのストレスが蓄積しやすくなります。板挟みのストレスを頭の中で抱え込み、どうすることもできず悩んでいました。板挟みの悩みを解消する上で重要です。ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、ぬいぐるみを活用するのが効果的です。板挟みのストレスを解消できる様になります。「どうしたいのか?」と問いかけます。「どうしたいのか?」の主語は自分自身。自分を主語にして問いかけられていません。自分より先に相手のことを考えてしまうのです。自分を主語にして問いかけないと、いつまでも相手の反応を気にしてしまいます。板挟みの悩みを抜け出す上で不可欠だと言えます。相手に伝えるステップ3は、いよいよ相手に伝える段階です。相手も自分の気持ちをわかってくれます。最後に必ず相手の意見を聞き返してあげてください。相手も自分が否定された様には感じにくくなります。伝える必要はありません。自分の本心ではありませんので注意してください。人間関係は一生続きます。付き合う相手を変えて悩みを繰り返してしまいます。良いことはないのです。板挟みに悩む状況を抜け出せます。ストレスなく毎日を送れるので、その分だけ自分らしくいられる様になります。合わせて学んでみてください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。