思っている人に向けて「最速最短で確実に5kg痩せる3ステップ」をお伝えします。実は昨日ブログで紹介したマイナス6.7kgのダイエットに成功した私の生徒さんも実践し結果を出された方法です。公開の許可をもちろん得ております。今日この記事をご覧になっているあなたはラッキーです。取り返しのつかない病気を誘発することになります。ならないためにも今日の記事を最後まで読んでください。実のところ私自身はあまりこの方法は好きではないのです。いうと、もっと楽にやせることができる方法があるからです。継続できるかどうかは別にしてストイックな辛い方法をなぜかやりたがります。実は私の生徒さんも最初はそうでした。結果として短期間で成功できたので今でも私の管理するダイエット法を信じて実践しています。そんな少しストイックな方法ですがぜひ許可も得ましたので実践してみてください。3ステップのひとつめです。今日から10日間、糖質を完全に抜いてください。糖質とは炭水化物、砂糖です。いままで使っていたエネルギー源を糖質をカットすることで、糖質エネルギーから脂質のエネルギー源に強制的にしてしまう方法です。みなさんやりたがります汗でも、もって4日がいいところです。そこはあきらめずに続けて下さい。しても無理な場合は1食の糖質を20g以下を目指して頑張ってください。白米でも雑炊やリゾットにすることで簡単に20g以下の献立ができます。赤身のお肉や鶏肉、お魚など、ごま油やオリーブオイル、アマニオイルなどの質のよいタンパク質と脂質をとるようにしましょう。糖質をストイック’に制限するとかえって体調を崩してしまう可能性があります。脂質のエネルギーとタンパク質をしっかり摂取して痩せやすい体質にかえていきましょう。3つめのステップは12のステップを踏まえて、ワンプレートごはんを作ります。27cmくらいの丸いお皿を用意してください。このお皿に、半分はお肉などの主菜、もう半分は野菜やキノコ類、海藻を盛り付けます。カロリーは考えなくていいです。見た目が彩りよく美味しそうに見えていれば問題ないです。これだけでお腹いっぱいになること間違いなしです。有料の私の生徒さんの手前もありますので...続きは無料メルマガでお話します。気になる方はぜひ無料メルマガを下記のリンクからご購読下さい。「無料マニュアル」を手に入れて下さい。具体的なノウハウを公開しています。先着100名様で締め切ってしまいますのでお早目に。勉強しておいて損はありません。『不調知らずの身体を手に入れる!料理人が考えた至高の健康食レシピ集』https://saipon.jp/h/hku934最後までご購読いただきありがとうございました。※この文章の著作権は全て網干盛志にあります。暴露することによるビジネス行為などの全てを禁じます。上記違反した場合は厳重な法的処置を取らせていただきます。当コンテンツはあくまでも個人の使用に留めておくようご注意ください。生松のLINE公式ページです。お得な情報をお届けいたします。生松の公式ホームページhttp://www.oimatsu.jp/YouTubeおいまつちゃんねるチャンネル登録よろしくお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TheMagnifico.。