わたしは最近、新月と満月の日を「ファスティングの日」と決めて、プチ断食をしています。『ヨガジャーナル』でも紹介したけれど、わたしのやり方はとてもゆるくて。固形物を食べない、飲み物は何を飲んでもいい、というもの。コーヒーもカフェオレも飲んでOK。固形物を食べないだけでも、消化に使っている負荷はかなり和らいでいると思う。プチ断食を始めて、食に使う時間がなくなるだけで1日ってかなり長くなるんだと気づきました。買いものに行く時間、調理する時間、食べる時間、食べに行く時間・・・。食にまつわる時間って、以外と多い。「お昼、何食べようかな」と考える時間も、「今日は食べない」となれば考えずに済む。同時に、いかに食が娯楽か、ということにも気づきました。街を歩けば目にする食べ物の広告。五感を強烈に刺激する嗜好品たち。普段なら、「おいしそう」「買ってみようかな」と、感覚から受けた刺激→行動へと移ってしまうけど、「今日は食べない」と決まっていれば変に心を揺らさずに済む。それだけで、「決めてしまう」ことの力を思い知るよね。「自分はこうする」って決めることの強さ。・そんなわけで、今日は空腹とともにゆるゆるいきます。今夜21:00〜22:00は、ロミロミセラピストのあゆみちゃんとの月1恒例インスタトークライブ?マナカードで決まったトークテーマはこちら。Step!」に踏み出している人がすごく多い気がする。・?毎週日曜夜はYouTubeにてライブヨガクラス配信中。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。