【腕立て伏せバリエーション】本当に使えるカラダを鍛える方法とは?2022.08.30カラダマニアちゃんねる脳と身体の仕組み身体能力を高める【腕立て伏せバリエーション】本当に使えるカラダを鍛える方法とは?こんにちは。今日は使えるカラダの鍛え方【腕立てのバリエーション】ということで、お送りしていきたいと思います。一般的な筋トレのデメリット?一般的に行われている筋トレのデメリットは二つあります。効率の悪い動きを学習しているという事です。効かせる動きというのはある意味で筋肉に無駄に負担がかかる動き=効率の悪い動きとも言えます。筋肉がついた分効率の悪い動き方を覚えてしまったのでは本末転倒ではないでしょうか。2・一般的な筋トレでは、決まった動きしか使わない!そしてもう一つは決まった可動域でしか動かない。いう事があげられます。僕たちの筋力というのはすごく特定的なものです。どれぐらいの力で、どの角度で、どのぐらいのスピードで、どれぐらい長く。いったものがすべて反映されています。腕立て伏せで鍛えた筋肉は、腕立て伏せでしか使えない筋力になりかねません。本当に使える筋肉をつけていくためには日常やスポーツのシチュエーションで使う可能性のある全てのポジションで体に負荷をかけていくことが必要になります。筋肉へのダメージはそんなに重要ではないそしてよく筋肉をつけるためには筋肉にダメージを与える事が必要ですよ。言われると思うんですけれど、そのことをしっかりと証明した研究はありません。筋肉にテンションの作り方を学習することが大切そんな中で本当に筋肉をつけていくために必要な事として確実なのは、筋肉に対してどうやってテンションを作るか。それを学習していくことです。毎回限界まで追い込む必要はないですから必ずしも最後まで自分を追い込む必要はありません。いった事が必要な時もあります。毎回必要なわけではなく、一番重要なのは体の中にどうやってテンションを作るか。これを学習していくことで筋肉はついていきます。超効率的な腕立てを教えます!以上を踏まえて皆さんには本当に使えるカラダを手に入れる腕立て伏せの方法をご紹介していきます。ほくと〜馬とはカラダで会話する〜究極の【人馬一体】を目指す現役JRA騎手。日本で様々なトレーニング・整体・ボディーワークを経験。自ら渡米し最新の脳神経学に基づくトレーニング理論を学ぶ。3選2022.08.21開脚なんて楽勝。よって変わる脳の働き!眼精疲労・視力もアップ。4神経学トレーニングで体を根本から変える神経学トレーニングによって、原因不明のあらゆる不調を改善できます。整体やトレーニング、そんな領域を超越した、あなたの脳と体を100倍のスピードで進化させる方法を提供していきます。