本格的に寒くなってきましたね。体の方がついてこないような感じです。皆さんはなにか対策しておりますでしょうか?冷え対策は、冷え無いように前もってしておくことが重要です。冷えないように対策をとっておけば、症状の発生を抑えられるほかいざ温める時もそれほど大変でなく、すぐに温めることができます。予防しておくと、症状が出にくくなり、出た時も楽に改善させられるというところは、けがの痛みと一緒ですね。冷えには痛みを長引かせてしまう作用もあります。腰周り、首周りは冷やしすぎないように気を付けてください。原則は「冷やさないこと」です。「冷えてから温める」は次善の策として考えてくださいね。「お灸」の治療も効果的です。