奨学金カリキュラムコースデザイン大学院対策クラス進学指導アクセス採用情報お問い合わせJapaneseChineseEnglishHOMEワクワクすることを選ぼう将来何になろうか、どんな道に進んだらいいのか、悩んでいる人はいませんか。そんな時は、あなたがどんな時にワクワクするか、考えてみましょう。可能なら、何事にも、自分がワクワクすることを選びましょう。することをするほうが、それが成功する可能性が高いことは科学的に証明されているからです。することをすると、生産性が向上することは、脳科学的にも説明できます。して脳内にドーパミンという神経伝達物質が分泌されると、思考力や決断力が向上するのです。やりたいことは決まっているけど、いまいちエンジンがかからないという人はいますか。そんなあなたにお勧めの行動があります。先ほどのドーパミン分泌は、ちょっとした工夫で増やすことができるのです。ドーパミンは目標を達成した時に分泌されます。達成しやすい小さい目標をたてましょう!「1日5分だけ集中して新しい単語を覚えよう」でも「1日10回だけ腹筋しよう」でもなんでもいいのです。2自分にご褒美をあげるある事をするとき、した後に報酬があると分かっていると、ドーパミンが分泌されます。自分にご褒美をあげてください!3音楽を聴く好きな音楽を聴くとドーパミンが分泌されます。好きじゃない音楽を聴いてもドーパミンは分泌されませんから、好きな音楽を聴きましょう。4体を動かすドーパミンは体を動かしている時に出る物質です。せず、できるだけ動きましょう。ジョギングや水泳などの有酸素運動は、ドーパミン分泌を盛んにすると言われています。5タンパク質を摂るドーパミンはタンパク質でできています。材料になるタンパク質を摂りましょう。チーズや大豆製品などは効率よくタンパク質が摂れると言われています。6リラックスする瞑想している時、ドーパミンが出ることが分かっています。海を見たり心を静かにしてみましょう。空腹時にするとイライラして逆効果になることもありますので、お腹は満たしてください。したり、ドーパミンが出る生活をしてみてはいかがでしょうか。ドーパミンは目標を達成した時に分泌されます。達成しやすい小さい目標をたてましょう!「1日5分だけ集中して新しい単語を覚えよう」でも「1日10回だけ腹筋しよう」でもなんでもいいのです。2自分にご褒美をあげるある事をするとき、した後に報酬があると分かっていると、ドーパミンが分泌されます。自分にご褒美をあげてください!3音楽を聴く好きな音楽を聴くとドーパミンが分泌されます。好きじゃない音楽を聴いてもドーパミンは分泌されませんから、好きな音楽を聴きましょう。4体を動かすドーパミンは体を動かしている時に出る物質です。せず、できるだけ動きましょう。ジョギングや水泳などの有酸素運動は、ドーパミン分泌を盛んにすると言われています。5タンパク質を摂るドーパミンはタンパク質でできています。材料になるタンパク質を摂りましょう。チーズや大豆製品などは効率よくタンパク質が摂れると言われています。6リラックスする瞑想している時、ドーパミンが出ることが分かっています。海を見たり心を静かにしてみましょう。空腹時にするとイライラして逆効果になることもありますので、お腹は満たしてください。