食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。現在17230人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。09:53なち4ヶ月くらい、アプリに毎日食べたものと食べた時間を記録しています。カロリーゼロの水やお茶やブラックコーヒーは記録してません。豆乳などは書いてます。自分でなにを食べたかきちんと把握するということがとても大事だなと思いました。体重も一緒に記録するので増えたら前日の食事を見て何が原因で増えたのか考えたり、脂質や糖質を取りすぎたから次は控えよう、とか考えることができます。いちいちカロリー計算して書くのがめんどくさいので私はカロリーは書いていませんでした。10:26みか日記に食べたのを残すと、普段たくさん食べていることが分かりました。気をつけて腹八分です。11:38ピーちゃん今日からスタートしますヾ(。06:57みしこ食べてる量を把握する。先週木曜日から実践中です。実際書いてみると、結構な食べっぷりに衝撃を受けました。食べたい衝動の自分にまた衝撃!(我慢しましょう)ダイエットはもちろんですが、便秘を解消したいとも考えているので、自分に合った便秘解消食材を発見するためにも継続して食べたものをメモしていこうと思います。13:49のりたまここでレコーディングを始めてから質、量を気遣うようになりました。書き出してみると、自分が思ってる以上に食べてたw食べ過ぎ防止になりそう。10:51はるまき(退会済み)カロリー計算までやると確実に続かないけど......今日1日食べたもの記録しただけで予想以上に食べてることに気付けた。記録してるとほんと気を使う。22:23marie一ヶ月前から食べたらメモ始めました。普段継続するのが苦手な私でもこれは続いてます。一ヶ月前からビューティーレッグエステも履き始めて順調に体重が減っていってるのでそのおかげで続けられてるっていうのもあります。結果がはっきり出てくれると楽しくなりますよね。19:33しょこらo(*゚▽゚)/゚・:*@痩せたい盛り。今までの暴食ぶりが明らかになりました。記録を残すのは大事ですね。(退会済み)アプリ使ってます。食べたのを記録してカロリー気を付けたり、体重を記録してます。体重維持になっています。23:35まさえ2016年1月16日からスタートしました。【私の身体のガソリン】とタイトルをつけて始めました。体の内側をリセットするために、今の食事内容の現状把握+ダイエットのつもりで始めました。自分の身体が、何をエネルギー源にしているのか、一目瞭然なので、分かりやすいですね(^^)晩ご飯をドカ食いする傾向や、料理をしているつもりになってて実はしてないことも、このメモで分かりました。→外食の繰り返しでした。晩ご飯のドカ食いと、外食が多いことが分かったので、昨夜、仕事が遅かったこともあり、早速晩ご飯を抜いてみました。(どうせ寝るだけだし、もう食べずに寝よう、みたいな)朝計ったら-2Kgでした。普段どれだけ食べてるんだか。19:22ねこのひげ(退会済み)これだけで痩せたとは思っていませんが、67kgから53kgまで減らす事が出来ました(*^^*)無理はしないが第一条件。ストレス溜めない為に間食したくなったら食べてます。ご飯が大好物なので時間かけて少しずつ減らし茶碗のサイズ変えたけど、抜く事はしてません。やる前は1日2食の日があったり朝食抜きして不規則だったのが、実行してから1日3食になって生活リズムが改善されました(^.^)これ始めてから21時以降に食べる事がほぼなくなったな。19:06まこ今日あら実践中ー。これは良さそうー!太った日には何食べたかわかるし、逆に痩せた時は何食べたか思い出せるし。これからも続けるよー。通ったエステでレコーディングをするように言われました。最初は順調だったのですが、たくさん食べてしまった時にレコーディングを書くと罪悪感にかられて、余計にストレスが溜まり最終的に暴食もして、レコーディングも放棄しました。15:18ピコア(退会済み)少しずつ実践してみようと思います。13:20かふぇらって毎日食べたものと体重体脂肪を記録しています。何をどのくらい食べるとどれだけ増えるかが分かって、とてもいいです。完璧につけることは求めずに、だいたいつけれればいいやくらいの方が長続きするような気がします。02:40at品目を打ち込んだらカロリーが出るアプリに記録してます。18:25ダイエッター(退会済み)食べた物を書くだけで、食べ過ぎかどうかが分かって助かる。20:13ありあ体重や体脂肪率が増減した原因を後で検証できるのでとても便利です。12:19そらこ(退会済み)新年度から始めました。食べたもの書くとちょこちょこ間食が減ってきました。22:22かーや食べすぎると書き残すことをやめてしまう悪い癖。03:01いちごだいふくアプリを使ってほぼ毎日つけてます。実際じぶんがどのくらいたべているのかわかってきて、いいです。22:45ニャン太郎(退会済み)ひとつひとつは緩いルールなので、一度飛ばした時に判らなくなってしまったり、そのまま次の日になった時に諦めて続かなくなったりしてしまう事がアリガチでした。05:57♡ちゃんりー♡もうすぐ1ヵ月経ちます。食べたものを振り返りカロリー意識してけるのでこれからも続けます。記録するとなると、カロリーに気をつけて食べるようになりました。00:30まゆ(退会済み)一回やってたんだけど、続かなくて断念してしまいました。)(退会済み)ダイエット初めて3ヶ月、食べたらメモダイエットを初めて2ヶ月が過ぎました。3ヶ月で62kgから52kgへと、10kg痩せました。体重が減っているときはいいのですが、減らなくなった時に順調に減っていた時の食事を振り返ることができ、セーブしているつもりでも以前より食べる量が増えているなと気付く事ができます。