すく整骨院のかわばたです。皆さんは日頃からマグネシウムを意識的に摂るように心がけていますでしょうか?マグネシウムは5大栄養素の一つのミネラルです。そんなミネラルが不足するとミネラル欠乏症、マグネシウム欠乏症による症状の一つに「足のつり」が関係しています。今回は足のつる原因とは足がつる原因のひとつに「マグネシウム」が関係しています。普段の食事にマグネシウム不足マグネシウムを消耗する要因によって体を働かせるマグネシウムの不足により足がつるようになります。マグネシウムを消耗する要因マグネシウムを消耗する要因には◎運動のし過ぎ◎食品添加物の摂りすぎ◎アルコールの飲みすぎ◎コーヒー、紅茶の飲みすぎ◎ご飯、砂糖などの糖質の摂りすぎ◎油っこいものの摂りすぎなどによって複合的にこれらの問題が積み重ねられてマグネシウムを不足を招きます。他にもマグネシウムを摂り方ににがり水があります。こちらもぜひ参考にされてみてください。マグネシウムの摂取量マグネシウムの摂取量は男性は1日340-370ミリグラム女性は1日270-290ミリグラムを摂れると良いでしょう。まとめいかがだったでしょうか?日頃からマグネシウムを食事やサプリメントなどから積極的に摂るように心がけましょう。福岡市南区で整骨院をお探しなら【たすく整骨院】へ一人ひとりに寄り添った施術で、原因を取り除き根本的改善を目的とした施術を提供致します。健康-予防-次のステージを探求を続けていきます。お電話を取れない場合がございます。ご予約もご利用頂けます。福岡市南区のたすく整骨院|肩こり、腰痛、自律神経の乱れによる不調お任せください!.ホームご予約はこちらLINE電話TOPへ。