今日は暖かくて絶好の行楽日和ですね。このブログの機能が分かりづらいです。操作の勉強をしないといけないです。本日は肩こりの話をすこししたいと思います。本日は姿勢が悪い方(デスクワークなど)の肩こりのことを話させていただきます。姿勢が悪い人は腕近くの胸筋が固まっている人が多いです。運動は軽い体操ぐらいでほとんど運動を行っていないと言っている方が多く見受けられます。当院では、物理療法の干渉波や赤外線を使って筋肉の緊張を緩め、赤外線で血行を促します。手技では、固まっている筋肉を緩めるために指圧や筋膜リリース・ストレッチ・症状が強い人には鍼を行います。手技テクニックはその方の身体状況に合わせて選択しています。肩こりの身体的特徴として肩上部は皆さまが感じている通り筋肉がカチカチです。皆さまが触りずらい肩甲骨はどうなっているかというと、腕を後ろに回すと肩甲骨が浮き上がってくるのですが、肩こりの強い人はあまり浮き上がってきません。肩甲骨の内側に指をいれて引っ張ったりすることがあるのですが、引っ掛けるための指が全然入りません。肩甲骨周りの筋肉が柔らかい人は指の第2関節ぐらいまで入るのですが、硬い人は指先数ミリ程度ぐらいしか入っていきません。胸筋は鎖骨下辺りが筋緊張でゴリゴリした感触の方もいます。肩こりは頸部疾患や肩疾患・デスクワークによる不良姿勢・腰痛などいろいろと原因があるのですが、健康で肩こりがある人はまず、ウォーキングや軽いランニングをして下さい。その際は手や肩には何も持たず、腕を大きく振ふり、肩甲骨が動いていることを感じながらやってください。自分も職業柄肩が凝ったりするのですが、肩が辛いときは30分ぐらいゆっくりランニングを行っています。治療も大切ですが、まずはご自身で運動することをおすすめします。健康にも美容にも最高ですよ(^^♪このブログを書いていて思ったことなんですが、自分は最近運動していないな~。3キロ痩せないと・・・。ブログって書くの大変ですね。書けるときに書こうと思います。初めまして!当院で鍼灸を担当しております竹内雄樹と申します。趣味は野球で小学生の頃から今も続けていて、休みの日は地元の少年野球チームをみさせていただいているので、スポーツをやられている方のお悩みにも答えることができると思います。美容鍼や女性特有のお悩みについても勉強していますので、ご相談ください。〒253-0021神奈川県茅ケ崎市浜竹1-7-22※浜竹たまや店の隣です。フォローHOMEメニューお。