日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.09.11101.1kg昨日と変わらず。この数ヶ月100kg前後をウロウロしていて、ようやく98kg台が見えてきたと思っていたのですが、2日間の外出で飽食したら、101kgに。昨日、ある程度カロリー摂取を抑えたら落ちるかなあと思っていたのですが、残念ながら変わりません。今日は早めにアフィリエイトが始められたので、お昼から散歩なりに出かけて運動というほどでは無いですが、ある程度はカロリー消費を心がけましょう。昨日よりも0.5kg減。昨日は三食食べてるので、神代植物公園と深大寺に散歩に行ったのが良かったのかも。歩くだけで、そんなにカロリー消費してない気もしますが、いかに普段動いていないかですね。昨日よりも0.1kg増だけど、それで101kgになってしまった。減っていってくれたら良いのですが、今の状況だとカロリーの摂取と消費が釣り合ってしまっているということ。この勢いで100kg割れに突き進みたいところです。Tubeは見ないで、自分で思いつくままに筋トレを少しやってから、食事はかなり抑えめに済ませました。昨日よりも、0.6kg増。昨日は3食しっかり食べたのがいけなかったのか。夕食は炭水化物は抜いたのだったけど。本日はスポーツセンターへ行く日です。カロリー消費をしてこよう。昨日は、スポーツセンター通いを控えているので、その分、自宅で少し運動しました。踏み台昇降運動を30分。それだけでは対して痩せはしないなあ。101kgを割り込むことが出来ません。今日は朝から近所の農協直売所で野菜を買って、星乃珈琲店でモーニング、ブックオフをチェックしてから帰宅。お昼は、ご飯をチャーハンにして食べたところ。昨日はスポーツセンターにも行かなかったのに落ちています。昨日食べたのは、お昼が松屋のプレミアム牛めしで、695kcal。昨日より0.1kg増。食べすぎている気はしないのですが、やっぱりカロリーが多すぎるのでしょうね。昨日は夕方、ちょっと散歩に出たのですが、身体が重くて、ダラダラ歩いているだけでも辛かったのは問題。昨日よりもちょっと増えて、また103kg台になってしまった。昨日はやっと床屋に行ってきたのですが、その帰りに家族経営でやっている焼肉屋で一人焼肉。サムギョプサル定食を食べました。昨日は罪深い一日を過ごした割には大して増えていなくてホット一息。具体的な罪の内容は、一つにはお昼に外食をしたこと。それも「かつ庵」のひれかつ定食。今度は昨日に比べて、0.7kg減。昨日は仕事帰りに徒歩で自宅まで帰ってみたら、だいたい40分かかりました。途中で餃子の王将で餃子6つとご飯を食べましたが、それに費やした時間は除きます。なんだか、104kg台に慣れてきてしまっている。今日は、朝からお医者へ。月に一度、高血圧の薬を取りに行っていたのですが、今朝は一ヶ月ぶり。一日で逆戻りしてしまった。昨日は、朝昼兼用の食事をなか卯の朝食セットで食べて、夕食は久々のアヒージョと豚足。昨日より0.4kg減になっています。昨日は、朝から近所のスーパーのセールに行って、お弁当を買ってきてお昼ごはん。増えるだろうなあ、とは思っていたのですが、3日間で1.2kg増は多かったのか、まだ抑えられたのか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。