柔道整復師の飯田浩史です。年齢を重ねても、元気に自立した生活を送りたいという願いは誰でも抱いていると思います。いざという時の為に、筋肉を鍛えて貯めておくことが重要です。「筋肉貯筋」と言います。怪我や病気で入院して過ごすと、筋肉が減ってしまう。退院しても自分で歩けなくなってしまうことにもなりかねません。貯筋で重要なのは脚の筋肉です。椅子から立ち上がったり、階段を昇ったりといった動作は、脚の筋肉が少ないと大変になります。年齢とともに筋繊維が細くなります。20代に比べ30代、40代・・・と減っていき、50歳以降は年1%も減ると言われています。20代を100%とすると、70代は8割を切ることになります。病気や怪我で寝込むと、太もも前の筋肉は2日で1%のペースで減っていきます。体重1キロあたりの筋肉量が20グラムあれば筋肉が減っても鍛えれば元の生活に戻る事が出来ますが筋肉貯筋が十分になくて10グラムより減ると寝たきりになってしまう可能性が高くなります。筋肉はお金と違い?人から借りる事が出来ず、自分で鍛えて貯めるしかありません。)が主な筋肉となります。当院のリハビリ科には上記の筋肉を鍛える、レッグプレス、ヒップアブダクション、レッグエクステンションなどのマシンを揃えております。トレーニング方法や腰、ひざ、肩、頚のお悩みの方は是非当院の受診やリハビリテーション科にご相談下さい。Part5『子供の家庭内事故』について初診・再診のWeb予約を開始いたします。◆クレジットカード決済に対応しております。リハビリテーション科リハビリ科主任よりご挨拶リハビリテーションとはコンセプトスタッフ医療用インソールとはリハビリテーション科スタッフのブログ。