コミコミ料金は標準的なコースの税込み送料込み1食あたりの料金です。※栄養成分は大まかな傾向です。HOMEは1プレートと2プレートのお弁当あり。2プレートは2倍の値段で2倍ヘルシー?!。300kcalは1プレート。400kcal、500kcalが2プレート。高たんぱく、高食物繊維。カロリーや糖質はコースにより正確。味は1プレート同様、自然な味つけ。素材そのままに近い味。2プレートは1プレートに比べて品目(特に野菜)が多い。値段は1プレートの倍。ヘルシーさも倍?!まとめ買いや定期購入の割引率は1プレートと同じ。1プレート、2プレート混合でまとめ買いできる。HOMEの1プレートと2プレートは量と値段が倍の関係です。カロリーは倍になっていないので、野菜や他のカロリーが高くない品目の数が増えていると思われます。HOME・ヘルスミール500「チーズタッカルビ」。HOMEは、(誤解をおそれずに言えば)国産食材と添加物をなるべく使わないことにこだわり、ヘルシーさを最優先して、味や値段は二の次(二の次なだけで、まずいわけではないです。値段はお高めだと思います。)というコンセプトの冷凍弁当です。「ダイエット向け」という枠組みを超えたお弁当ですね。「安いダイエット向け宅配弁当」というコンセプトでまとめたこの記事で、このお弁当を紹介してしまうのはやや気が引けました。HOMEに興味がある人は、まずはそこまでお高くない1プレートを注文(もしくは1プレートと2プレート混合注文)してみてはいかがでしょうか。安い宅配弁当でもダイエットできる?違いは何?食宅便・心づくし弁当「鶏肉のしゃも鍋風」。655円(税込)+送料。この値段でも食宅便の中では高い方です。一般的な宅食や冷凍弁当でも栄養士が作成したバランスの良いメニューだから。必要な栄養成分量は違うから。宅食や冷凍弁当自体がダイエットに向いているから。栄養バランスの良い一般的な宅食や冷凍弁当をがっつり食べる方が、外食や間食が減ってダイエットになる人も少ないないのでは?※コースやお弁当の種類でカロリーや栄養バランスを選べるものもあります。※宅配弁当に一品添えて、自分に合った栄養成分量に調整するのもおすすめです。よめたん1食1000円以上するダイエット向け宅配弁当って、何が違うの?高たんぱくで低糖質になっているところだよ。たんぱく質は30g~40g以上入ってるのもあるんだ。こせたんよめたんたんぱく質をたくさん取った方がダイエットに良いんじゃないの?ダイエット中はたんぱく質が不足しがちだから積極的に取るべき。1食30g~40g以上は必要ないんだ。(1日)」男性50g・女性40g、「たんぱく質・推奨量(1日)」男性60g・女性50g。食事摂取基準2020年版」より)。nosh-ナッシュ「花椒香る麻婆豆腐」。エネルギー403kcal、たんぱく質19.9g。通常のダイエットなら十分な栄養成分量。よめたんじゃあ、なんで40g以上たんぱく質が入っている宅配弁当が売られているの?筋トレや激しい運動をする場合はたんぱく質を多めに取った方がいいんだ。壊れた筋肉を修復するために、たんぱく質がたくさん必要になるからね。あと体が大きい人や若い人向けだね。こせたんよめたんたんぱく質30g~40以上の宅配弁当は、激しい運動をしない人や体の小さい人は食べちゃだめなの?たんぱく質30gくらいなら問題ないよ。毎食40g~50g以上はおすすめしないかな。たんぱく質の取りすぎは体によくないよ。宅配弁当がダイエットに向いている5つの理由まごころケア食・健康バランス「鮭のごま風味焼き弁当。一般的な冷凍の宅配弁当です。ダイエットに特化したものでなくても、ほとんどの宅配弁当はダイエットに向いています。栄養士が作成したバランスの良いメニューだから。※1食分の量が決まっているので食べ過ぎないから。調理・片付けの時間がいらない。美味しい弁当が宅配されれば、「太るものと」を食べる回数が自然にへるから。僕自身の実体験から確信。※ビタミンやミネラルの摂取はダイエットの促進につながります。(糖質/脂質代謝促進、たんぱく質同化、血糖値の急上昇抑制)宅配弁当は、もともとダイエットに向いているんです!当ブログで1300食以上食べてレビューした中で安かったものは「宅配弁当で安いもの人気ランキング7選」にまとめています。送料や消費税込みはもちろん、割引が使える場合も込みで計算したランキングです。最初、僕は健康のために、なんとなく宅配弁当を食べてました。食べ続けていくうちに、結果としてダイエットになっていることに気づきました。ゆるやかですが、少しずつ確実に効果が出ていきました。こせたん食べるだけで、少しずつ確実に効果がありました。次の項目では、僕の宅配弁当ダイエット歴を紹介します!僕の宅配弁当ダイエット歴コープデリの宅配弁当・まごころおかず「ホキのトマトソース」ダイエット歴・12015年から姉のすすめでコープデリの宅配弁当を注文。はじめは「健康に良いから」とだけ思って食べていた。当時は好き放題食べて太る→急激なダイエット→急激なリバウンドの繰り返しだった。※1※1)具体的には、僕は身長約180cmで、一番太っていた時は100kgオーバー。そこから70kg台⇔100kgオーバーを行ったり来たりしてました。こせたん最初、宅配弁当はダイエット目的ではなく、単に栄養バランスが良いので食べてました。ダイエット歴・2コープの宅配弁当を食べ続けていくと、急激な体重の増減がなくなってきた。外食やコンビニなどの「太るもと」を食べることが減った。その結果、少しずつ(わずかずつ)確実に体重が減っていった。大好きだったラーメンを食べる回数が減りました。我慢していたわけではないんです。こせたん家に宅配弁当があると「もったいない」ので外食の機会が減ります。逆に宅配弁当を食べてから出かけることも増えて、その結果少しずつ外食やコンビニでの買い食いが減りました。食宅便「赤魚のアボカドソースと豚肉のソテー」。コープデリで「冷凍おかずセット」として販売されていた食宅便。コープデリ経由で買って気に入ったので、公式サイトからも買いました。ダイエット歴・32017年にこのブログをスタート。ブログを機にコープデリ以外の宅配弁当も注文してみる。宅配弁当がダイエットに良いことを体感的に確信。こせたんこのころになると、宅配弁当を食べる⇒外食やコンビニ飯が減る⇒ダイエットになる、ということを体感的に確信していました。くり返しますが、まったく我慢はしているつもりはなったです。ダイエット歴・4まだ体重に変化はあるものの、以前よりも増減の幅が全然小さくなった。※2一時的に多少太っても宅配弁当を多めに食べているとすぐにもどるようになる。「食生活アドバイザー」と「ダイエット検定1級」を取る。「認知性食欲」の原理で宅配弁当がダイエットに有効なんだと納得。現在は一番太っても80kgは超えないくらい。大体73kg~80kgくらいで動いてます。こせたんダイエットに関する資格の勉強を通して、宅配弁当は「認知性食欲」をおさえてくれるのでダイエットになるのだと納得できました!現在は「美味しい宅配弁当を食べられる」「我慢しないダイエットを自然に続けられる」「ブログのネタに困らない」と一石三鳥の宅配弁当生活を送っています!ただ、僕にコープの宅配弁当をすすめてくれた姉は、2016年1月7日に他界しました。姉が生きていたら、このブログを姉にも読んでもらえたんだろうなぁ、と思っています。ダイエット向け宅配弁当に添える一品nosh-ナッシュ「豚の生姜焼き」。これなら、少しだけ主食を足してもいいかも。こせたん宅配弁当に添える一品の例をまとめました!数値は目安です。カロリー、たんぱく質、食物繊維の足りない分を足す感じで。食物繊維1.8g自然の素材のままに近い食べ物ほどおすすめです。合計カロリーが適度なら2品以上でも問題ないですよ!カロリーの目安は、宅配弁当+αの合計で400kcal~600kcalくらいです。宅配弁当は、どれも基本的にダイエットに向いています。一部のダイエットには向かない宅配弁当もあります。仕出し弁当とロケ弁は、どちらもダイエットに向いていません。作られているものが多いんです。アレルギー成分などの表示が義務付けられていません。外食メニューをそのまま宅配したものです。高齢者向けの宅配弁当はたんぱく質が少なめのものが多いです。中には1食のたんぱく質が10g以下のものもあります。高齢者は成人に比べて必要なたんぱく質量が少ない上に、たんぱく質を控えめにすべき持病の人も多いからです。やわらかくなっている点もダイエットには不向きです。(咀嚼は満腹感を呼び、DIT食事誘発性熱生産を高めます。)ただ、個人的には「ワタミの宅食」や「まごころケア食」くらいの、「やや高齢者向けに作られている」程度でならば問題ないと考えています。高齢の方で緩やかなダイエットが必要な方もいるわけですし...。HOME」のような若い人向けのお弁当の方が、たんぱく質が多めで、硬めの食感のおかずも出る傾向はあります。ダイエット向け安い宅配弁当+食べ方・まとめこせたん安い宅配弁当の中からダイエット向けのものを選びました。HOME(1プレート)【圧倒的にヘルシー】ワタミの宅食【送料無料で毎日宅配。バランスが良い王道】コープの宅配弁当【僕の宅配弁当ダイエットの原点】イオンの冷凍弁当【意外にも低糖質コースあり】よめたんちょっとお高めの宅配弁当には付加価値があります。HOME【ありえないほどヘルシーが2倍】この記事のまとめお高めのダイエット向け宅配弁当と安いものの違いは栄養成分。安い宅配弁当でも十分にダイエットできる。宅配弁当は基本的にダイエットに向いている。僕自身も5年以上ダイエット目的で宅配弁当を食べています。おすすめの食べ方は、自分に合わせた1品~2品の追加。ダイエットに向かない宅配弁当もある。食物繊維3.2gこせたん最後まで読んでいただき、ありがとうございました!このページで紹介した「ダイエット向け」宅配弁当に限らず、僕が食べてレビューした1300食以上の宅配弁当を総合ランキングや目的別でまとめたページはこちらです。バランス」「量」「冷凍か冷蔵か」などを基準にして、ランキングを作ってみました。いろいろな宅配弁当たちがランクインしました。お、思い出深い宅配弁当ランキングです。続きを見るTwitterShareLINEコピーする-宅配弁当の比較ランキング-宅配弁当ランキングauthorPREVイオン(トップバリュ)の冷凍弁当「炊き込みごはんと鶏肉の卵とじ風」をいただきましたNEXTnosh(ナッシュ)の冷凍弁当「ごろっと野菜の麻婆茄子セット」をいただきましたこせたん宅配弁当&冷凍弁当ライター。レビューが1300記事超えちゃいました!食事には気を付けているんですが、油断するとラーメン&コンビニスイーツの生活へ。その防波堤がヘルシーな宅配弁当や冷凍弁当。食生活アドバイザー2級。安い宅配弁当をさがしていますか?「質が良い割に安い」宅配弁当は、送料(配送コスト)の問題を上手にクリアしているお弁当です。このページでは僕が当ブログで実際に注文した中から、安くてもまずくない宅配弁当をランキングにしました。高齢者向けの宅配弁当はたくさんあります。一人暮らしに向いている宅配弁当や食事宅配を探していますか?健康的で簡単に食べられる宅配弁当や食事宅配は一人暮らしに最適です。この記事ではおすすめの宅配弁当と一人暮らしで宅配弁当を注文する注意点を紹介します。参考にしてみて下さい!4スーパーで買える冷凍弁当のおすすめはこれ!【味や値段のまとめと写真多数】スーパーで買える冷凍弁当をさがしていますか?イオンやコープ、コンビニなどに売っている冷凍弁当があります。このページではスーパーやコンビニ、コープで買える冷凍弁当をまとめました。冷凍食品っていうのは、美味しく冷凍するというより、冷凍しても美味しいものを冷凍食品にする、っていう僕のイメージだったんですが、これだけいろいろなメニューを出されると、その考えを改めないとだめですね。正直に言うと、僕はこのブログを始めるまでは、冷凍食品の宅配弁当はほとんど考えていませんでした。6【安くてOK】ダイエット向け宅配弁当9選+3選と添える一品リストただ宅配弁当を食べ続けているだけでダイエットになります。そんなバカなと思われるかもしれませんが、それには5つも理由があります。ポイント⇒宅配弁当はとにかく楽。意外にもヘルシーな内容になっている。しないと儲からないメーカー側の思惑があります。バランス」「量」「冷凍か冷蔵か」などを基準にして、ランキングを作ってみました。いろいろな宅配弁当たちがランクインしました。お、思い出深い宅配弁当ランキングです。