コピー2020.01.11あなたは勉強に集中できない事でお悩みではありませんか?もし病気を疑っているのであれば、このような症状に心当たりがないか確認してみましょう。・物事に集中できず、決断できなくなっている・物忘れが多くなった・不安でイライラする・眠れない(逆に眠りすぎる)[/st-mybox]勉強をする時以外でも常にこのような症状があるのなら、1度うつ病を疑ってみた方がよいかもしれません。医療機関を受診してみましょう。成績の良い友人に何をしているのかを聞いて回り集中できるようになった事がありました。まとめ勉強に集中できない理由は?なぜ?それでは、どうしてあなたは今勉強に集中できないのでしょうか?理由を考えていきましょう。0′′]まず、勉強を頑張ろうとするあまり、睡眠不足が続いてはいませんか?[/st-mybox]睡眠不足が続くと集中力は落ちます。睡眠不足なまま勉強をしていた事がありました。睡眠不足だと記憶力は低下します。結局集中力は持続しませんでした。頭がボーッとしてはかどらない、という場合はあなたも睡眠不足に陥っている可能性があるのではないでしょうか。ここ数日間の睡眠時間を振り返ってみましょう。titleweight=”bold”]よくサバンナの野生動物の生活を特集したテレビ番組などで、狩りをする前の野生動物は目がギラギラと燃えていますよね?それは空腹になると獲物を捕まえてエサを食べなければならないからです。その時に脳を覚醒へ導く物質が供給されているため意識がはっきりし、狩りに挑めます。眠そうにあくびをし、警戒心がなくなりだらけてしまったように見えますね。集中力を発揮できなくなってしまいます。夜なのに空腹で眠れなくなってしまった経験はありませんか?[/st-cmemo]それと同じで、空腹になると人間も脳が覚醒するという事です。勉強を始める前に満腹になってしまえば眠たくなり、だらけてしまうというのも頷けるのではないでしょうか。食事は確かに大切です。勉強に励むためにしっかりと栄養を取ろうとして食べ過ぎてしまっていないか、1度食生活も見直してみましょう!勉強に集中する方法は簡単だった!?ここまで来れば、勉強に集中する方法は簡単です。0′′]もしあなたが睡眠不足であれば、仮眠をとる事をおすすめします。15分~20分間の短い時間だけ眠る事です。目が覚めた時に疲労感が残ってしまいます。それではせっかく仮眠をとった意味がありません。冬なら室温を上げすぎる、ふかふかの布団やベッドで眠る事です。[/st-mybox]なぜやめておいた方が良いかというと、あまりに快適な状態で眠ってしまうと、ついうっかりと長時間眠ってしまい起きた時に逆に気分が悪くなるからです。iconsize=””]ベッドや布団ではなく机に突っ伏した状態で寝ていました。勉強に集中する事ができます。自分の眠りやすい状態を探してみるといいでしょう。iconsize=””]また仮眠をとる前にコーヒーを1杯飲んでおくのも効果的です。[/st-cmemo]時間的に、丁度目覚める頃にはカフェインの覚醒効果が発揮されるため頭がさらにすっきりしますよ。iconsize=””]そしてこれに加え、ご飯もあまり食べないようにしてみましょう。[/st-cmemo]もちろんお腹が空いても逆効果なので全く食べないわけではありませんが、あまり食べない方が、頭が冴えます。試しに食べる量を調整してみて、あなたに1番合う量を探してみるのがいいでしょう。全員が実践していた事でした。感覚的に、勉強に集中できる頭の状態を作っていたのですね。頭が冴えてしっかりと勉強に集中できるようになりました。睡眠や食などは人間の生活にかかせない基本的な部分ですが、それらを上手くコントロールすれば、あなたも勉強に集中できないなんて悩みはきっと解決しますよ。どれだけ言っても無駄・・・。このままじゃ将来が不安。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運営者の「マッキー」です。!!タイトルとURLをコピーしました。