更新2013年9月25日に作成TweetPocket美味しくて多彩なバリエーションを作るには経験やセンスが重要になってきますが、自分ひとりが食べるくらいの料理であれば、意外に簡単なものが多いのです。ところがひとり暮らしをする中で、食生活は乱れがち。自炊が難しいという先入観も伴ってのことでしょう。これでは、健康に影響が出てしまいますよね。そんなひとり暮らしの食事には、実はいくつかのコツがあります。1毎朝何を食べるかある程度決めておく。することにより、朝食を抜くということが減ります。朝ごはんは一日の活力をつかさどるもの。どれだけ質素なものでも、どんなに簡単なものでも口に入れておくべきですよね。おすすめなのはやはりお米を食べることですが、時間がない場合は菓子パンやフルーツをとりましょう。筆者の場合は何曜日は●●、週末は○○などと決めて食べていました。コーンフレークやヨーグルトなどが簡単&日持ちするのでオススメです。2レトルト食品の活用。自炊がもてはやされますが、実はレトルト食品も立派な食事。場合によっては自炊するよりも安いことがあります!!もちろん、栄養バランスを考えたら自炊するにこしたことはありませんが、食べたいメニューによってはレトルト食品を選ぶということも大切です。材料費などの計算をしてみて、少しコスト面の比較をしてみるのもよいでしょう。3日持ちする食材・料理を選ぶこと。してもひとりで暮らしていると、自炊をしても余ってしまうことがありますよね。1日くらいでダメになってしまうものよりも、少し日持ちするような料理を作っておけば便利です。一度作って2~3日食べることができれば、自炊の手間も省けますよ。1人暮らしで重宝したいのはカレーですね。一回作れば何日か食べられる上に、うどんやドリアなどにアレンジがききます。夏場と冬場では保存期間がかなり変わってくるので、その点はきちんと理解しておかなくてはなりません。うっかりしていると、食中毒のリスクもあります。食事に関しては、動物の生存にかかわるとっても重要なポイント。ひとり暮らしで食事をおろそかにするわけにはいきません。快適な食生活を送りながら、楽しいひとり暮らしを満喫していきましょう。次回はこの続きで食糧保存について書きます。更新コストコでポイントが貯められるおすすめのマスターカードを比較しました。セゾンパールからの移行先はどのカードがおすすめなのか解説します。コストコ公式ホームページのプレスリリース内容はこちら。更新1人暮らしの家電で必要な物と不必要なものを調べてみました!必要だと思って買ったものの意外と使わなくて邪魔になってしまったというものはもちろん、個人的におすすめできない家電もご紹介。一人暮らしの必須アイテムといえば電子レンジですよね。電子レンジは冷たいものを温めるイメージしかわかないひとも多いかもしれませんが最近の電子レンジはほんとうに機能が沢山ついています。食料の保存に関しては、実家暮らしだと親任せでまったく覚えられません。ひとり暮らしを始めると、わからないでは済まされないのがこの食料保存。正しく保存するかで、その食材を使用できる期間がぐっと伸びるのです。[...]【ウマい】今、話題の調味料「まぜてマジック」を試してみた。混ぜるだけで「新しい」調味料が作れる!色々な雑誌で取り上げられる大人気商品「まぜマジ」雑誌で紹介されているのを見てから気になっていた「合わせダレの素まぜてマジック」。一人暮らしを始めて「さあ!自炊をしよう!!」と思った時に、料理を作るのに必要なものは何か?料理を作るにも調理器具や材料や調味料がなければ何も作れませんよね。