2018年3月16日ブログ・知ってとくする一番多い骨盤の歪みのタイプについて1立っている状態では、骨盤が前傾している人が多い。2そして多くの人は右の腸骨(骨盤の外側)が下がっています。2の状態を指して骨盤は後傾しているように考えられていることが多いが、2は仙骨に対して腸骨がPI(後下方)に捻じれているという話であり、実際に人が立った状態では骨盤が前傾している場合がほとんどであり後傾している人のほうが少ない。骨盤が前傾しているかどうかの判断は以下のようにして判断します。理想的な骨盤は立っている状態で骨盤のASIS(上前腸骨棘という出っ張り)と恥骨を結ぶ線を引くとまっすぐ(垂直)になります。骨盤が前傾している人は、このASISと恥骨を結ぶ線が前に傾いていています。右の腸骨が下がっているとは、仙骨に対して腸骨の右側が左側より後方にねじれているという意味です。下の図は立った状態で骨盤を横から見た状態を示しています。右端にある図が骨盤前傾を示しています。上の図は骨盤を後ろから見た図です。左側の腸骨がAS(前上方)に右側の腸骨がPI(後下方)に捻じれた状態を示しています。このパターンが一番多い骨盤の歪みのパターンになります。このようになるかと言うと、ほとんどの人は左足を軸にして立っているためにこのパターンが一番多くなります。骨盤が前傾しすぎた状態を反り腰と言います。反り腰の状態では様々な腰痛を誘発する要因が起こっている。背筋群の短縮が起こっている。(後背筋の短縮により巻き込み肩になる。)2腸腰筋の短縮が起こっている。腸腰筋の短縮は腰の前弯を強くしてその状態で固定するので、上向きで長時間寝ていると腰が痛い人はこの腸腰筋の短縮が原因と考えられる。3大腿前面の筋肉の短縮4大腿裏面の機能低下5腹部の筋肉群の機能低下(ぽっこりお腹)などがおこっている。害受容器が発達しているため、痛みに敏感に反応します。節にせん断力が加わり痛みが起こる。本の骨盤の捻じれのパターンなのでこれをベースに考えると骨盤のリスティングがわかり易くなると思います。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。