2019.11.24この記事は約10分で読めます。『ゲームは目に悪い』こんなフレーズを良く耳にするのではないでしょうか。僕自身ゲーム少年だったので、親から「ゲームばっかりしてると目が悪くなるよ」と言われてきたものです。確かにゲームと言えば、ゲーム画面の「強い光」、「激しい動き」など目に悪いと言われれば、そうかな。暗い所でゲームする近距離で画面を長時間見続けるなど、目を酷使する人生を送ってきた僕に関して言えば、まったく視力が変わらないので、ネットで見る「ゲームは目に悪い」と言った情報に、「本当?」と常々疑問に思っていました。ちなみに、ゲームセンターCX課長の有野さんも視力は両目とも1.5です!そこで今回、『視力の低下』についてネットや学術論文を調査してみたところ「ゲームは目に悪い」と言うのはあながち間違いではないが、不適切な表現だと感じました。正確に言えば、ゲームが視力の(慢性的な)低下を引き起こすという報告はない。環境の要因とゲーム近視を防ぐには1.外で過ごす2.バイオレットライト最後にはじめに本記事では、調べる中でタメになったことを皆さんにお伝えできればと思います。調べてみると、ネット上には嘘もあるものの、ちゃんとしたところにはちゃんとした情報が載っているということが分かりました。関連学会のサイトや、眼科関連商品を扱ったサイトを見ていただくのが一番だと思います。メガネブランド『JINS』のサイトが分かりやすくまとめられていると思いました。<こどもの近視情報サイト:https://healthcare.jins.com/memamoru/>JINSの回し者ではありません。ブルーライトカットメガネは2度買いました。目に悪いって?『目に悪い』という表現をよくしますよね。これは「目が疲れる」ことを指すのか「視力が下がる」ことを指すのか分かりません。調べる前は、「目が疲れすぎると視力が下がる」と思っていたので、もしかすると同じように混同している方も多いかもしれません。目が疲れると視界がぼやけることがありますが、これは「仮性近視」という一時的なもので、目を休めれば元に戻ります。本記事では目の疲労は問題にせず、視力の低下を取り上げます。ひとくちに『視力の低下』と言っても様々なパターンがあることを知りました。本記事では「近視」に的を絞ります。理由としては、次の2つがあります。近視の子供の増加が問題となっている。※大人の近視も増加している。ゲームも関係するかもしれない。世界各国で近視の割合が増加しており、特に日本を含めた東アジアで著しく増加しています。なんと東アジア人は白人の2倍以上近視の人の割合が多い*1という衝撃の事実が判明。そのため近視に関する論文には中国のものが多くありました。近視の原因は遺伝と環境であることが分かっています。そのうち、遺伝の要因が50~90%以上*2あると報告されています。ほとんど遺伝だけと考えて良いかと言えば、そんなことはありません。理由としては、近視の人の数は短期間に急激に増加しているため、これらの変化が遺伝によって起きているとは考えにくいためです。環境の要因とゲーム環境の要因としてモノと目の距離が近い「近距離の作業」が近視の原因と考えられています。労働」が近視の発生に関係すると報告されています。それに対し、テレビ、ゲーム、パソコン、スマホなどの影響は今のところ分かっていません。「近距離の作業」が問題だとすれば、スマホなどの「近い距離で長時間モノを集中して見る」作業が現代の近視の増加に関係していると考えるのが自然です。「ゲームが視力低下を招くか」は分かっていないものの、その可能性はあります。ゲームは現代生活の数ある「近距離の作業」のうちのひとつに過ぎず、ゲーム画面の光や映像が視力を下げるという根拠もありません。「ゲームは目に悪い」と言うのは間違いで、「画面に顔を近づけて長時間ゲームをしたら目に悪い」と言うのが正しいでしょう。読書や勉強は30cm程度(自分の場合)の至近距離で行うため、さすがに近いとは思いますが、テレビを2mの距離(我が家のリビング)で見る場合は、あまり問題ないのではと思ったりします。母親/奥さんに「わざわざ大きいテレビでゲームして!余計目に悪いしやめなさい」と言われたら(チラッ)一瞬振り向き、画面に目を戻す「母さん。この前「近視の児童が増えている」というニュースを見て、僕は変わったんだ。OODAループ*を知っているかい?まずは自分の部屋の小型テレビを観察した。小型テレビでゲームをすると、画面に近づきすぎて近視になりやすいという仮説を立てたんだ。画面から離れてゲームのできる大型テレビを使うことに決めたんだよ。今僕はゲームをしている。」*(何の関係もない)ビジネス思考法と言えば「まぁ、うちの子/夫は時事問題の勉強も熱心な上に、ビジネス思考もできるなんて将来有望だわ。好きなだけゲームしてっ」となるに違いありません。いやいや、それだけじゃなく「父さん。「スマホのゲームをするときタッチ操作じゃ画面から離れられないから、無線のスマホコントローラーと、ついでに大きめのタブレットがあれば僕の視力は安泰なんだけどなー」と、身の回りの環境を整えるために声をあげるときが来たのかも知れません。最後に「あっ、もちろん温存した視力は勉強に使うよ」と言えば、「よし、分かった!勉強頑張ってね」となることでしょう。※あくまで個人の考えなので本当のことは眼科医に聞いて下さい近視を防ぐには近視を増加させる環境要因がある一方、反対に減少させるものもあります。本記事では近視を防ぐ2つの方法を取り上げます。1.外で過ごす子供達が外で過ごす時間を増やすことで、近視の割合が低下したとの報告が複数あります*3・4・5。光を見ることで近視を防ぐ効果があることが分かりました。これは日光を目が取り込んだときに目の網膜でドーパミンという化学物質が作られることによるとの説が有力です*6。これらのことから裏を返せば、ライフスタイルの変化により子供が外へ出なくなったことが近視の増加に影響しているとも捉えられます。小学生の頃、わざわざ外へゲームボーイ(携帯ゲーム)を持っていき遊んでいた僕は正しかったことが証明されました。※たぶんこれは目に良くありません。2.バイオレットライト日光に含まれるバイオレットライト(紫光)に近視の進行を遅らせる作用があるという報告があります。VIOLET」というブルーライトと紫外線をカットし、バイオレットライトを透過させるレンズを販売しています。一度言いますが、JINSの手の者ではありません。最後にゲーマーは目が命であり、視力の低下は最も恐れるところではないでしょうか。ゲームと目に関する話題で言えば、ゲームは目に悪いという俗説だけでなく、ブルーライトによる目のダメージアクションゲームをプレイすることによる視力の上昇があります。前者は視力ではなく目の疲労や睡眠の問題、後者は視力とありますが一般的な視力ではなく、認識能力とでも呼ぶ方が適切でしょう。現在それらの情報に惑わされ、なにがなんだか分からない状態でした。そのため、今回「ゲームと視力の低下」の関係だけでなく、視力の低下ってどういうことか、ゲーム関連の視力の話題をどう捉えるべきかが分かり、久しぶりに意義のある記事を書いたなという実感がありました。いつもマジメに記事を書いてますので、今後ともよろしくお願いします!自分の子供には、近くでモノを見ることばかりでなく、外で遊ぶ楽しみを作ってあげたいと思います。趣味がゲームと言えるまで.メニューホーム記事ゲーム好きの悩み分析&克服ゲーム記事ゲームレビューゲーム関連情報ゲームブログプレイ日記ストリートファイターVゼノサーガ3キルラキル鬼トレ(3DS)ブログ紹介ホーム検索トップサイドバ。