燃やして美ボディーを目指そう!更新日:2022/02/18お待たせしました!都内でも開催してほしい!というお声にお答えして2022年3月より毎月第3日曜日より新宿中央公園をベースに定期講習会in新宿を開催いたします。何か運動をはじめたい!ダイエットをしたい!美姿勢を目指したい!体幹を鍛えたい!運動習慣を身につけたい!方、是非ご参加ください!みなさんお友達をお誘い合わせの上ご参加ください。き方によって違いはあるが通常の1時間のウォーキングで約280kcal消費すると言われていることに対してノルディックウォーキングは約400kcalの消費が期待できる。2.シェイプアップにも最適ウォーキングより勝る強度でランニングより負担の少ないエアロビクス運動(有酸素性運動)で通常のウォーキング時に比べ腕を大きく振り歩幅も自然と広がる。上半身と下半身が自然にねじれる回旋動作によって二の腕、ウエストのシェイプアップ、ヒップアップにも効果が期待出来る。スポーツ(運動)の苦手な方からスポーツ愛好者まで楽しめるウォーキングスタイル。3.姿勢を美しく気持ちもポディティブ適性の長さのポールを使用することで胸を開き酸素をしっかりカラダに摂り入れられ、正しい姿勢をキープして歩くことができる。普段よりも目線が上がることで視野も広がり気持ちのリフレッシュにもつながる。明るい明日への原動力に。美しい姿勢からアクティブライフへ。4.首や肩こり解消に最適ポールを持って歩くことで普段より肩甲骨周りが大きく動くため首や肩こりの解消にも効果がある。首まわりだけでなく同時に歩幅も広がることで股関節の可動域も広がり足の運びも正しくなることでカラダのすみずみまで血流増進にもつながり冷え性の予防や全身のリラクゼーションとしても効果が期待できる。CARDお持ちの方は無料*当日スタッフにご提示ください。*レンタルポールもご準備いたします。動きやすい服装・歩きやすい靴(ウォーキング・ランニングシューズなど)飲み物・タオル・紫外線対策(帽子・サングラスなど)*ノルディックウォーキング時に両手にポールを持つのでリュックまたはウエストバッグがおすすめ【お荷物のお預かりはできませんので近隣のコインロッカーまたは自己管理にてお願いいたします。優れない方は参加をご遠慮ください。*キャンセルされる方はご連絡ください。マスクの着用・ソーシャルディスタンス・レンタルポールの消毒ウォーキング後は手洗いうがいをお願いします。