メディア一覧コラム&トピックよくある質問お問い合わせ食欲止まらないときのNG行動!HOME食欲止まらないときのNG行動!富永です。食欲おさまらずに悩んでいませんか?食べ過ぎて体重もどんどん増えている、こんなときあなたならどう考えてどう行動するでしょうか?実は食欲が乱れたとき多くの人が間違った行動で失敗しています。今日は、食欲が乱れたときのNG行動についてお伝えします^^まず、答えを出す前にどのような行動がNGかを考えてみてください!30秒考えてみましょう。食事制限すると逆に食欲が刺激されて食べ過ぎが悪化します。『どうにかしてこれ以上太らないようにしないと、、、』と焦ります。その結果、行き着くのが『食事制限』です。食べすぎてるのは自分だし痩せるためには制限しなきゃ、、という思考になるのです。冷静に考えると食べ過ぎはダメなんて年がら年中わかってますよね。その中で食欲が乱れて食べ過ぎているのにいまさら我慢とかできますか?確かに、超気合入れれば1〜2ヶ月は頑張れるかもしれません。『間食は絶対なし』と考えるほど、四六時中食べ物のことで頭がいっぱいになります。結果的に反動で食べ過ぎるのです。いつも言ってますが制限は食欲を悪化させます。食欲が乱れているときは制限が食への執着を後押ししてしまうのです。した理由から、食欲が止まらないときに食事制限はやめてください。『生活の見直し』になります。乱れる前と乱れた後の生活の変化を振り返ってください。メディア一覧コラム&トピックよくある質問お問い合わせ。