スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで詳しいプロフィールはこちら普段は筋力トレーニングの類はほとんどしない。唯一やるのは、メディシンボール(5kg)を使った腹筋だけ。腹筋だけはやるかというと、過去に腹筋の肉離れや痙攣で勿体ないレースをしたことがあるのと、ランニング中の上半身の反りを抑え込むためだ。走るのは反ろうとするカラダを抑え込めるかが前進のカギになる。メディシンボールを使うのは、飽きないため。僕は非常に落ち着きのない性格で、じっとしていられない。やる体幹トレーニング等は、じれったくて仕方ない。飽きが来ないようにするために、絶えず動く方法で腹筋を使うようにしている。腹筋をするのに、背中や骨盤の下に敷くマットは欠かせない。フローリングで仰向けに寝ようものなら、背骨も骨盤も床にぶつかってゴリゴリ言う。このゴリゴリが大嫌いで、硬い場所でやる腹筋には集中できない。背骨がゴリゴリいうと、左右にカラダを傾けなければならず、そのアンバランスも好きじゃない。これまでは、ヨガマットを何回も折り重ねて背中に敷いてきたけれど、この度ふと閃いた。バスマットなら最高じゃないか!?安心のニトリ製である(笑)最近流行の珪藻土で濡れた足を拭くやつではなく、浴室の洗い場に敷くようなマット。大きさも、取り回しも、厚みも最高だった。バスマットなら、汗も吸わない。これで心おきなく腹筋ができる。ヨガマットを重ねただけの厚みでは床が痛くて、やってこなかった動きもできそうだ。一瞬で筋トレスペースが設置できる。バスマットの使い道は幅広い。コソトレのヒントは、そこらじゅうにある。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。