ゴールデンウイークに入ってきておりますこの頃。私はというと食欲が急に増したり、急になくなったりと忙しい日々を過ごしております。こんなことを書いてしまうと五月病やら(まだ早い気もしますが)夏バテと言われますが、私の場合は少々違います。実はここのところ、胃を酷使する生活を送っておりました...。今日は頑張ったという日に食べるラーメンやファストフード、気力が出ず何となく口に入れるカップ麺、とはいえ甘いものは欠かせぬと自分を更に甘やかすスイーツ...胃が悲鳴をあげております。最近の私、シンプルに言って脂質を摂り過ぎです。これ以上ないほどに自業自得ですが、それはもうずっと胃が気持ち悪いです。具合が悪くなり食べられず、少しでも気力が湧けば手っ取り早い脂質天国に走りまた具合が悪くなる、という悪循環。色々なイベントが迫っているこの頃、夏本番までこんな生活を続けてしまえば今度こそ本当にバテてしまいます。いう訳で今回は、自分への戒めと胃もたれ防止も兼ね、コンビニやスーパーで出会った低脂質食材4選を書き留めていきたいと思います。・えのき→細くて小さい粒達が可愛らしいえのき。味も触感もキノコの中では断トツでお気に入りです。調べたところ、キノコ自体お腹の調子を整える効果があるらしく、夏バテ防止食材として紹介しているサイトも多く見られました。焼いても汁物にしてもアリですから、とりあえず冷蔵庫にいれておけばカップ麵代わりにできそうです。個人的には、ヤギやカピバラになったつもりでモシャモシャと食べる瞬間がたまりません。・玉こんにゃく→夏祭りなどで馴染みのある玉こんにゃく。コンビニでも販売されていることに最近気づきました。こちらも冷蔵庫要員としておけば、なにかと便利そうです。・フルーツ入りヨーグルト→個人的にはナタデココなんかも入っている大きめの容器のものが特にお気に入りです。加えて、大分楽になってきましたが未だ薄っすら舞っている花粉へのお守りになります。確認してみるまで知らなかったのですが、フルーツ入りでも低脂質なヨーグルトは思いのほか身近にあるようです。余談ですが、食べ物の成分表示をみていると、心なしか研究員のような気分になりますよね。→そもそも学生時代に食べた鶏飯という料理に似ているのでお気に入りです。焼肉屋さんに行った時食べるかも?くらいでしたが、スーパーで成分表示をみたところとても低脂質で驚きました。食べやすいこともあり沢山食べてしまいそうですが、塩分が高めな場合が多いようなので注意が必要です。私としては塩分量の欄を見るまで「しばらくこればっかり食べたらいいのでは?」と思っていたので、少々残念です。いえ程よくぬるくなった雑炊には、夏本番でも食欲を湧かせてもらえそうです。いかがでしたでしょうか。定期的に気を引き締めては緩み、また引き締めを繰り返してしまう私。頭では分かっているのですが、何事もやらねばならぬとスイッチが入らないと本気になれないのですよねホホホ。今日からしばらく、胃もたれ防止生活始めます。皆さんのおすすめもあれば是非お聞かせください。っはい!!今回はこの辺で終わります。ご清覧ありがとうございました!また来週。