2020.07.25スポンサーリンク今夏、石川県と岐阜県をまたぐ日本三霊山のひとつ白山に登る計画を立てているのですが、食事に関して悩んでいます。いうもの、今回は小屋で一泊を予定しているのですが、これまで日帰り登山しか経験していないので、どれだけの食糧を準備すべきなのかいまいちよく分かっていないから。山登りの消費カロリーを計算します。keisan.casio.jpすると、おおよそ4000kcalは必要であることが分かりました。登山における食事はいわば自動車におけるガソリンと同義ですので、ここはかなり慎重に選別しておきたいところ。山の上でガス欠だけはしたくないですからね。どのような食材、メニューを用意すればいいのでしょうか例えばおにぎり1個のカロリーが150~200kcalとされていますので、仮に200だとしても20個分ものおにぎりを持ち歩かねばなりません。ハイカロリーかつ入手しやすいおにぎりはないのもかと探してみると、ありました。出典:セブンイレブンセブンイレブンのツナマヨ系おにぎり、こちらなんと321kcal、一般的なおにぎりの約2倍となっています。逆に言うと日常生活ではあまり口にしないほうが良い食べ物なのかも。他にも登山向きの手軽な食べ物とそのカロリーを調べてみました。400カップヌードルがチキンラーメンよりカロリーが低いってのが意外でしたね。それにいざとなればベビースター感覚でバリバリ食べられるのも便利そう。RinkerカップヌードルAmazon楽天市場Yahooショッピングパンはどこでも売られている山崎製パンからピックアップしてみたのですが、ケーキドーナツのカロリーのえげつなさにやや引いています。出典:山崎製パンフルグラもカロリー的にはかなり優秀な食事と言えそう。バックパックの中で潰されても問題ない形状なのも助かります。RinkerカルビーAmazon楽天市場Yahooショッピング柿の種は行動食としてはもちろん、お酒のつまみとしても最高ですから、1パック分くらい忍ばせてもいいかも。ウイスキーの小型ペットボトルを持っていき、水割りでチビチビやるのも楽しみだったり。Rinkerノーブランド品Amazon楽天市場Yahooショッピングこうしてみると加熱が必要なのはチキンラーメンとカップヌードルくらいのなので、こられをチョイスしなければバーナーもコッヘルも不要となります。ビギナーであるわたしには山の上で食事を楽しむ余裕なんてまだまだありませんから、荷物が少しでも減るなら、こうした選択もありなのかもしれません。ゆーわけで、上記の表をもとに構成したはじめての一泊登山における食料リストがこちら。800これでトータル4148kcalとなりました。山登り前に目的のおにぎりが必ず入手できるとは限りませんので、あくまでこれが目安ということで。ここに非常時用のフルグラなんかをもう少し余分に持っていくつもりです。生モノの食材がないので保冷剤も不要。事前に準備可能なのもビギナー向けと言っていいでしょうか。先述したようにこれで調理まで不要となりましたから、折りたたみ式のシリコンカップでもあれば十分と言っていいでしょう。RinkerruisenorAmazon楽天市場Yahooショッピング大幅に荷物を減らすことができます。一回の食事メニューとしては特に決めず、行動中は空腹を感じる前に適宜口にしていくスタイルにしようかなと。一人行動なのでハンガーノックだけは避けたいのです。はてさて一体どうなることやら。こちらの記事もオススメ【2020年版】山岳用テントの購入に向け比較検討してみるまだまだ本格的なものではありませんが、山道を歩く面白さに開眼した2020年。新型コロナの影響によりその活動も一時休止していましたが、徐々に活動を再開させていきたいなと。いずれはテント泊にも挑戦してみたいのですが、生憎わたしの所有する...sidebcamp.net2020.07.23御在所岳に初挑戦!絶景と超絶アスレチックが楽しめる中登山道を満喫してきた!伊吹山に登ったのが緊急事態宣言が発令される前のことでしたから、おおそよ2カ月半ぶりとなる山登り。その間に何度か金華山でトレーニングは継続していたものの、持久力に不安が残ります。反面、捻挫していた左足首の痛みがかなり緩和されてきたのは好材料。鈴鹿セブンマウンテンとはなんぞや、という話はここでは詳しく触れませんので、ご興味ある方はWikipediaでも参照ください。わたしも最近知った程度ですので。馬の瀬~百曲を行く梅雨明けはもう少し先になりそうな東海地方。貴重な晴れ間を狙ってやって来ました。アジサイもやや色あせていますね。今日は金華山の上級コースとされている馬の背登山道から。CAMPDr.nero現役会社員の傍ら、登山とキャンプとサウナを満喫するアウトドアニュース配信者。machな情報をサクッと軽めの記事に調理してお届けします。CAMP.NET関連記事コラム【2021年4月】スノーピークの株価がなんかとんでもないことになっている2019年の10月頃にこんな記事をアップしました。アウトドア業界に限ったことではありませんが、ヒット商品やヒットサービスの影には二匹目のどじょうが常に身構えているもの。模倣されることは名誉なことである一方、時に死活問題にも発展する可能性を孕んでいます。実際のどのくらいあるかご存知でしょうか。あのコールマン・ジャパンは意外にも非上場企業なんですよね。2019年にリニューアルされた同シリーズにいよいよUL仕様が追加されました。通常のP...コラムnoteに焚き火短編小説を書きました。noteで「ヤヱイズム」という野営や焚き火に特化した短編小説をアップしているのですが、はじめて有料版を公開してみます。かわいらしい200円という価格なのでよかったらご覧ください。厳冬期キャンプにおける最強暖房ギアとして名高い薪ストーブ。その存在は知りつつもずぼらな性格上メンテナンスや設置撤収の手間、ランニングコストの面などから、これまで導入には二の足を踏んできました。CAMPDr.nero現役会社員の傍ら、登山とキャンプとサウナを満喫するアウトドアニュース配信者。machな情報をサクッと軽めの記事に調理してお届けします。defined.")}))})();。