走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログです。台風前は蒸し風呂!キツ~い練習会になりました!!2019/09/0814:096日の朝は疲労抜きジョグ8.2キロave,7:19。7日は朝ジョグ12キロ+WS×2本ave,6:11。迫り来るも、午前中は平気そうだから練習会は決行!(こういう時に限り)前日は仕事が長引くも、なんとか午前3時半に起きれた。台風対策を色々済ませ、いつも通り午前6時過ぎには集合場所までジョグで移動。台風前特有の高湿度、高気温で、真夏に戻ったかのような今日。そんな中、本日練習会に参加してくれた方はオーさん、まなパパさん、Hiroさん、りょうさん、ふらっとさん、ゆうたろうさん、Katsuさん、飯田さん、nagisaさんいつもの常連熟練者に加え先週に続き力は未知数!!最年少24才りょうさん。よこはま月例で何度かお会いし、前日は警視庁の選手をコテンパンにした剣道6段のKatsuさん。道マラでPB更新(net3'01'47!)した野獣美女、国際ランナーnagisaさん。初めましての飯田さんは5000m15分台、ハーフ73分台のサブ40ランナー。山下公園特有の環境を再度整理すると・出走時間が遅くなればなるほど、夏は日陰が減っていく・冬は風が吹くと、海風が予報より倍増しになるコースは平坦ながらも、条件が揃わないとかなりキツいコースに変貌する。この事から、今日のキロ4'10は体感キロ4'00かな~と思ったり。そんなんで、主催者の自分がペーサーさせて頂くから、いつも通りにアップ長目に芝でWS×2本。スタート!!1キロ4:062キロ4:123キロ4:094キロ4:105キロ4:096キロ4:117キロ4:088キロ4:099キロ4:0910キロ4:1211キロ4:1012キロ4:1213キロ4:19←キロ4'20に変更14キロ4:27←キロ4'30に変更15キロ4:18←20から15に変更ave,4:12自分としては3日前の疲労をまだ感じつつも、この公園に慣れている身。スタートの落ち付きない自分Rapはふらっとさんに任せて。自分が大回りしてるのもあるけど、内回りしている方よりかGPSの鳴りが微妙に遅くて、たぶんちょっと速かったかもしれない。4'10→4'10→4'10と刻みたかったのだけど、プロじゃないと無理か(笑)走っていて、左脹ら脛が時折ピキッとなる。大腿部を上手く回転させるようにしたけど、やっぱり3日前の疲労あり。そんなこんなで進めていくけど、園内は蒸し風呂状態。残るは来週、丹後ウルトラ調整で参加してくれたゆうたろうさんのみ。話し合いながら、この後は落とすことに変更。15kmで終了にしたけど、今日は正解。終わって、一休憩♪あ~、雨降りそうな。(?)の中で、目星を付けていた店でもある。疲労抜きジョグ8.2キロ1時間。ジョグ12キロ1時間14分。ペース走15キロ1時間3分13秒。(ave,4:12)ジョグ3.3キロ(Up)19分。ジョグ13キロ1時間25分。ジョグ2.2キロ(移動)14分。(2019/09/08)明日の練習会開催について。(2019/09/07)スポンサーサイトテーマ:ジョギング・ランニングジャンル:スポーツカテゴリ:山下公園練習会CM:10TB:0台風被害&気分転換と色々確認しながらLongジョグ。URL編集うっちーさまうっちーさん日曜日はありがとうございました!練習ちゃんとこなせませんでしたが、走力高いみなさんとご一緒できてとても刺激になりました!ダウンジョグも楽しかったです。うっちーさんはじめみなさん優しくしていただきありがとうございました。URL編集いっちさんへ♪おぉ(笑)飛び付きましたね!(笑)そうなんです。title昨日はありがとうございました。みなさま全員初対面だったにもかかわらず、話しかけてもいただき、いい雰囲気の練習会で緊張せず、練習ができました。修行不足だったため、ついていけなかったのが悔やまれますが、次参加の時は最後までかけっこをお互い楽しめるように修行してきます。URL編集うっちーさん、昨日は何かとご配慮いただきありがとうございました。すべてがきめ細かくて感動の練習会でした。走るのが大好きなブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!最新記事コロナ明け。イベント混雑の山下公園。(05/20)夏日2!仕事後にポイント。(05/18)母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。(05/14)5km@4'00。(05/11)トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。(05/09)偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。(05/06)4月ポイントまとめ。(04/30)夏日!果敢に付いた@3'24。(04/29)どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。(05/20)うっちー:雨のナガソエ練で30km@3'40。(04/16)TTのSS:雨のナガソエ練で30km@3'40。