強化スタッフ(医科学)。噛むように飲むと◎ホットミルク試合前後:本番前後の時間で、食べ分けのススメ!カラダをエネルギーでフルチャージした状態にするには、炭水化物のとりかたが重要です。試合の最中にエネルギー切れにならないように、試合時間にあわせて食事時間を考えるポイント!スーパーやコンビニも上手に利用しながら、入手すべし。本番前30分:炭水化物が中心。:水分、たんぱく質、炭水化物。軽食でエネルギーをチャージする。試合後:ココロとカラダを「ゆるめて」ケアどんなアスリートでも試合後の疲労がとれないままの状態が続くと、本来の力を発揮するのは難しくなります。土から吸い上げたミネラルもいっぱい。噛むように飲むと◎ホットミルク冷たいままでは体を冷やし、お腹も刺激するので温めるのが◎。カラダへの影響と対処【前編】プロフィールアスリート・ビジョン編集部2016年4月創刊。「勝てるカラダをつくる」をコンセプトに、学生アスリートに向けてコンディショニングの知識や情報をお届けする唯一のフリーマガジンです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。限り年4回、無料で冊子をお届けします。UP【PR】スポーツサプリメント「アミノバイタルR」GOLDは最新の研究結果に基づくアミノ酸を配合。カラダ全体のコンディショニングに最適。reserved.ホームシェアメニュープレゼントTOPへ。