2023年5月12日shinkyuufujisawa2018FacebookTwitterはてブPocketFeedly先日、格闘技の練習中に膝を痛めてしまい、自分自身で治療を行ったことを書きました。膝の怪我への鍼灸施術を自分自身に試した結果2023.5.3数日前に膝を怪我してしまい、せっかくなので自分自身に鍼灸を施してみました。重めの症状の予感でしたが、丁寧に施術した結果、3日後には運動復帰できた形です。鍼灸のポテンシャ...今回は後日談のような形で、その後に膝の様子がどうなったかを綴ります。今膝を痛めていて治療を検討している方にとって、有益な情報になると思うので、是非参考にして下さい。膝はだいぶ楽になったが、動いて痛むことはあった痛めた直後に鍼灸施術を行ったことで、膝は全体的に軽くなりました。痛みが収まったわけではありません。脚の動かし方によっては、膝に痛みが走ります。痛めた方の脚を動かす時は慎重にならざるを得ません。様子をチェックしようとランニングをしましたが、最初は痛くて走れませんでした。靭帯を痛めているので、膝が安定しない感覚があります。言うまでもありませんが、嫌な感覚です。走れないのは悔しいので、背骨にあるツボを抑え、膝へつながる神経の通りを良くしてみることに。すると膝がまたすっと軽くなり、膝が安定する感覚を覚え、ランニングすることができました。自身への治療を2回ほど重ね、徐々に通常に戻ってきた痛めた直後の治療から、2回ほどさらに自身へ治療を行いました。腰痛などと同様に、今回の膝の痛みも移動するというか、痛む場所が変わるのが印象的です。その時の痛みの様子に治療内容を合わせる必要があります。自身の感覚ですが、膝のお皿周辺と太ももの裏側に鍼を打ち、脚の力を入れる・力を抜くを繰り返す施術が効きました。徐々に通常の状態に戻ってきているのかなと。格闘技の練習ではできることをやる膝を痛めてから1週間。本調子ではないものの、格闘技の練習を行うことができました。打撃にまあまり影響がないのですが、寝技ではどうしても膝を庇うので、いつもの動きはできません。足首が引っかかったり、膝にぶつかったりすると痛みます。その中で「できることをやる」を意識しました。必然的に「力を使わずに動くには?」を考えるので、良い技術練習にもなったと思います。練習中に膝が痛くなったとしても、顔に出してはなりません。相手に悟られないための練習でもありました(笑)【10日後】膝がほとんど気にならなくなる痛めてから10日後ほどには、膝の痛みが気にならなくなっていました。何かの拍子に膝に負荷がかかっても、痛むことはありません。膝そのものも、ようやく感覚が戻ってきたというか、力が入って安定している実感が持てます。膝を痛めて治療して分かったことでは私自身の備忘録も兼ねて、膝を痛めて自身で治療して分かったことを綴ります。鍼灸は膝の痛みの治療に効果がある(ただし完治まで時間を要することもある)膝が「グキっ」と鳴るような大きめな怪我でした。いった怪我って痛めた箇所にもよりますが、運動復帰まで最低2ヶ月は要します。いった意味では、今回は7日で運動復帰できました(サポーター無しで)。10日後にはほぼ痛みは完治しましたので、鍼灸治療は一定の効果があったと思います。1回治療してそれで全快となるわけではないようです。ある程度は治療を重ねた方が良いことは間違いありません。膝が痛い状態では、運動することに躊躇しがちです。動かせる範囲で動かすことが大事だと再確認しました。動かしている途中で膝が痛くなる瞬間がありますが、それも治癒の段階において大事なのかもしれません。治療だけでは不十分で、リハビリ的な意味も込めて動かすって大事です。実験は有意義でした!怪我には注意しましょう誰だって怪我したくないものですが、今回自身が怪我をしたことで、色々と発見がありました。痛みを伴った実験は有意義でした(笑)もちろん、あなたは怪我をしないように十分注意して下さい。これから屋外で運動しやすい季節になります。先日、腰痛の施術に府中方面に行ってきました。いうことで当シリーズでは、ご自身で実践できるひどい肩こりの治し方を紹介していきます。先日、夜に家で焼きそば食べていたらいつも施術をさせていただいている方から「NHK観てます?」と連絡が入りました。小平市小川町での施術と歩いてご自宅に伺う2つの理由8月も終わり、9月になりました。若干涼しくなり、歩きやすい季節です。今日は施術の様子と、「歩く」に関連するお話ができたらと思います。小...ぎっくり腰(急性腰痛)「ぎっくり腰は自然治癒する」けどおすすめできない理由がある最近、買い物しましたか?買い物の欲求って、波のように押し寄せるものです。私は洋服とかは欲しくなることは少ないのですが「靴」が好きでして。方に出張治療に行きました。...このあたり訪れると家系ラーメンの誘惑との戦いになります(笑)武蔵家のラーメンが...ぎっくり腰(急性腰痛)ぎっくり腰の予兆とは?対処法と実例を紹介します!「あ~これ来るなぁ...」って言う瞬間よくありますよね。「フラグ」って言い方されることもありますが、伏線がすでに張られているような感じ。こ...ぎっくり腰(急性腰痛)デスクワーク時の腰痛の対処法を紹介!ここをほぐすと楽になる!先日、立川市の柴崎体育館方面に出張して男性の腰痛治療を行いました。Sさんは数年前から肩こりと慢性的な腰痛に悩んでいました。問い合わせはこちらQ&A(よくある質問)。