2020年4月16日スポンサーリンク毎日快便なのに便秘が原因で腹痛を起こし救急車を呼ぼうとしたじゅんです。毎日快便でも医者から便秘との診断を受けて愕然とし途方にくれました。詳細はこちらから↓↓↓あわせて読みたい毎日快便なのに便秘からの腹痛で救急車を呼びそうになった体験談毎日快便のじゅんです。便秘には縁がないんです。腸が健康なら体も健康=美肌につながるのでしっかり腸活はしてき...だって全く出ない便秘ならば食事、生活習慣の改善を取り入れますよね。現在、毎日快便の上にヨガ、エクササイズをやり食事も発酵食品を積極的に摂り、腸内を活発にするプロバイオティクスやマグネシウムも飲んでたし健康診断でもほぼオールAをもらう私なんですよ!(゚∀゚)ドヤッ腸活に良いと言われる夕食から20時間以上あけるファスティングもやってるしね。ただの老化と言ってはそれまでなわけで。私も便秘の時にプルーンジュースを飲んだらどっさり出たから彼はアメリカ人なんですが、日本で便秘にプルーンジュースがいいとはあまり聞いたことないし...調べてみました。プルーンには水溶性食物繊維であるペクチンが一般の果実と比べても豊富に含まれており、欧米では便秘の妙薬として利用されていた実績があります。ペクチンは善玉菌を増やして腸内環境を整える効果があるとされ、便秘の改善だけでなく便秘予防にも効果的。糖質の消化・吸収を緩やかにし、食後の血糖値の急上昇を防ぎ、コレステロールの増加を抑制する効果もあるとされています。日本でも便秘の子供にプルーンジュースを飲ませるそうです。言えばプルーンジュースボトルの裏にはこんな注意書きが「飲み過ぎはお腹がゆるくなる」と。出し切りたい私にはうってつけ。即効性が欲しかったのと、ほかに良い案もないので早速やってみることにしました。今回選んだポッカのプルーンジュースは、プルーン100%で砂糖なし。して飲みやすかったです。休日に朝起きてすぐにプルーンジュースを一気にボトル(900ml)の半分450mlを飲む。以上!必ずお休みで一日中家にいるときに実施してください。プルーンジュースを飲む起床時点でプルーンジュースを飲む前に、すでにお腹にガスが溜まってるかんじ。グラスにプルーンジュースを入れ2回に分けて一気に飲む。これで十分でしょ!っていうくらい快便。たまっているのかタールのような匂いはするけど。先日病院でもらったビオフェルミンとマグネシウムも効いているせいもあるかも。整腸剤を飲んでから大涌谷のようなガスが出てるので、やはり詰まってるんだなと実感。9:50お腹がぐるぐるいい出した。この時点でプルーンジュースを700mlくらい飲んでる。450mlにしておけばよかったか。10:00いきなりトイレに行きたくなる。2回目ですでにゆるい。大丈夫なのかしら?笑お腹がぐるぐるしてる。この間隔でトイレ行ってたら体が持たないんじゃ...じゅん水はたくさん飲んでます。その後もまだお腹がぐるぐる言ってる...じゅん軽い疲労感が。粘着質な便が出るかと思ったけど。10:3710分おきにトイレはね...これ体に負担かかってないかしら。普段は聴かないノラジョーンズを聴いてる。11:15これは水だけでは水分を補えないと思い、ここから電解質をとる。イオンサプライ飲料、いわゆるポカリでOK。11:50少し間隔が長くなってきたよ。お腹がぐるぐる言ってるし。12:10うとうとしてた。