とある主婦のもやもやこのモヤモヤわかってくれる人がいたらなんだか嬉しい。2016.09.02セルライトは食事を改善すれば消えるのか?食事を整えて、野菜中心の食生活に改善すれば、この先セルライトはできにくくなるはずです。食事の改善だけで、すでにできてしまったセルライトが消えるなんてことはないそう。できてしまったセルライトは、食事改善+マッサージで流すのが最適です。お風呂上りの体が温まっているときにマッサージするのがよいそうですよ。セルライトをできにくくするにはカリウム!セルライトの原因はむくみ。体内のカリウムが不足するとむくみを引き起こすことになります。むくみは塩分の多い食事が原因なので、野菜中心の食生活に改善することがセルライト予防につながります。カリウムが不足しないようにカリウムの多い食材を積極的に摂取することも有効です。脂っこい食べ物やスナック菓子は塩分が多いので控えるようにした方がいいです。カリウムが多い食べものは?バナナ、アボカド、ほうれん草、きゅうり、たけのこ、トマトジュースなどに多く含まれています。積極的に食べると、セルライト予防になります。揚げ物やポテトチップスなどをよく食べたくなる人はカリウム不足みたいです。ダイエットを決意しても、カリウムが不足していると、そのダイエットも失敗してしまいそうですね。積極的にカリウムを摂取することがダイエット成功のポイントにもなりそうです。私、妊娠・出産で妊娠前より20kgも太ってしまったんです。20キロも太ると、健康状態も悪いし、いつ病気になってもおかしくない状況。有酸素運動といえば、まず思いつくのが「ウォーキング」。身支度してウォーキングに出かけるのって面倒だなって思います。天候にも左右されますし。手足はポカポカ暑いくらいなのに、太ももやおしりを触ってみるとめちゃめちゃ冷たかったりします。これってセルライトがあるからなんですよね。セルライトができている場所というのは血行が悪くて、滞っ...ダイエット【ダイエット】運動何すればいい?私は家でできる有酸素運動で10kg痩せたよダイエットが目的なら有酸素運動。ネットの受け売りですが、有酸素運動は脂肪をエネルギーとして消費するので、体脂肪の減少が見込めるんだとか。実際、私も家でできる有酸素運動をとりいれて、10キロ痩せるところまできました。今回のダイエットがやっとこさ、うまくいったのは、自分が続けられる有酸素運動に出会えたからだと思っています。ダイエットって長期戦。理想の体重まで減らせたとしても、その体重を維持できないと、頑張って痩せたって意味がない。自分が継続できる運動を続けるっていうのが、1番のポイントだと思っています。昔から、甘いもの、お菓子やジュースが大好きで、お菓子がないと生きていけないとすら思っていました。ごはんの代わりにお菓子でも全然平気なタイプ。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ムダ毛処理、子どもの前でやってる?面倒になり放置しがちな私。妹が香典の名前をボールペンで書いてきた。入園式スーツ、結局リオマルで購入しました。砂糖断ちに挫折しそう。喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。雑学アーカイブ2021年6月52019年10月22019年9月82019年2月12018年8月32018年7月12018年4月12018年3月12018年2月42018年1月112017年12月362017年11月152017年10月122017年9月42017年8月172017年7月102017年6月12017年5月52017年4月22017年3月142017年2月162017年1月112016年12月132016年11月252016年10月102016年9月432016年8月182016年7月242016年6月3メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。