2017年9月12日ブログ・よくある質問よく患者さんに温めるべきか冷やすべきかあるいはシップすべきかと質問されます。患部に熱を持っている状態なら冷やして下さい。シップには冷却効果はありません。冷えた感じがする有効成分が入っているだけです。氷と水を用いてアイシングするのがおすすめです。時間は30分以内がいいです。長時間のアイシングは効果がないばかりか逆効果になることもあります。廃物・発痛物質が痛みの起こる原因であることがほとんどです。温めた方が筋肉内の血液循環がよくなり老廃物や発痛物質が早く排出されます。温めることによる痛みを柔らげる効果もあるのでおすすめです。温める場合はお湯に浸かることをお勧めします。お湯は比熱容量が大きく身体を芯から温めるのに適しています。ホットパックやカイロより効果的です。カイロは何時間も温熱効果が持続します。四六時中温めていると身体は逆にそこを冷やそうと働きだすので温める時間は30分ぐらいにした方がいいですよ。度に使うのがお勧めです。お風呂上がりは皮膚に油分が無くなっていて肌を痛めやすく刺激も強くなるのでお勧め出来ません。痛みは急性期の症状に対しては大事な警報ですが、慢性の痛みは百害あって一利なしです。早く痛みとる方法として、温めたりシップを使って少しでもく痛みを取り除くべきです。ヘルニア・坐骨神経痛でお困りの方は一度ご相談ください。ストレス・年のせい【これを言っちゃーお終いです。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。