農場で苺を育てるみんなの声や最新情報などをお届けします。浩紹こ‌ん‌に‌ち‌は!‌楽‌農‌ファー‌ム‌た‌け‌し‌た‌で‌す。小腹が空いたな~と言う時、ついつい市販のおやつをパクリ......分かります。市販のおやつは栄養価が偏りがちなので、要注意!今回は、カラダに良くて美味しい、クリームチーズとジャムのおやつレシピをご紹介いたします。クリームチーズとジャムには、魅力がたっぷり!「クリームチーズって、カロリーが高いんじゃないの?」と思われるかもしれません。確かに、それは、あります。100gあたり346kcalとなっていますので、決して、低カロリーというわけではないですから。いえ、クリームチーズを100g一気に食べるというのは、多すぎて現実的ではありません。食べて20g程だと思われますので、換算すると70kcalということに。あれば、あまり問題のないカロリーであると、感じて頂けるのではないでしょうか。それに、クリームチーズは、ものすごい魅力がたっぷりと詰まっている、優秀食材!まずは、カルシウム。100gあたり70mgが含まれており、これはかなり豊富な部類。カルシウムは、骨や歯を丈夫に保つために必要な栄養素であると共に、筋肉の収縮にも使われており、しっかりと摂取することで、規則正しい心拍を保ったり、こむら返りを防ぐなどの効果を発揮します。100gあたり8.2gが含まれていまして、こちらも、大変豊富。たんぱく質がしっかりと摂れていると、ストレスを予防、健康寿命を上げ、免疫力も保ってくれます。健康的なダイエットにも必要不可欠な栄養素として知られていますよね。これはもう、食べるしかない食品であること、お分かり頂けたのではないでしょうか!では、ジャムに参りましょう。楽農ファームたけしたのあまおう85%ジャムについて!こちらは、名前にもある通り、内容量の85%があまおうで出来ており、残りのほんの15%が砂糖とレモン果汁という、ほぼほぼあまおうなジャムです。あまおう感の強さが魅力で、自然な甘みが広がります。香料や防腐剤など、添加物は一切使っていません。しいレシピとなること決定、ですよね!クリームチーズ&ジャムペーストを作りましょう!『クリームチーズ&ジャムペースト』と名付けておりますが、一切難しくはありません。つくり方は、ただ、混ぜるだけ!室温に戻し、柔らかくなったクリームチーズにジャムを加え、くるくると混ぜれば完成です。分量も、あまり気にせず、お好みでOK。濃厚さがお好みの方は、クリームチーズ2:ジャム1の割合で。あまおう感しっかりがお好みであれば、クリームチーズ1:ジャム1の割合がいいでしょう。できたペーストは、クラッカーに塗っておやつに、パンに塗って朝食に、いろいろ楽しめます。これなら手間なく、市販のおやつと同じ手軽さで用意することができますよね。混ぜるだけで、高カルシウム&高たんぱくの健康おやつが食べられます!ぜひ、どうぞ。あまおう85%ジャムは、プレゼントにもピッタリ!今回ご紹介のあまおう85%ジャムは、ご自宅で楽しむのはもちろん、ご友人や近所の方へのプレゼントにもピッタリの商品です。気に入って頂けたなら、気軽に1瓶おすそわけ!きっと、お喜び頂けるはず。その時に、クリームチーズ&ジャムペーストのレシピもそっと添えて。苺狩りの感動をそのまま。