不足しがちな食物繊維(ファイバー)をサプリメントやダイエット食品から補給するダイエット方法。便秘解消やコレステロールの排出、腸内環境を改善する働きが期待される。現在823人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。実践中あんサボっていたダイエット再開!デキストリンは飲みきって、イヌリンに変更しました。実感としての違いは、味とデキストリンより溶けにくい位です。09:54あん血糖値を緩やかに上げるとのことで、食事の前にソイプロテイン+水溶性食物繊維を取るというのをネットで発見。食物繊維は、難消化性デキストリンです。トマトジュースに混ぜたりもしています。08:41まり食物繊維ダイエットを入会前から始めていました。スティムフローラというイヌリン食物繊維ダイエットです。今のところ、3ヵ月で3kgのペースです。体重があって70kg超えでした。いまは68kgまで減量成功です。これから、お正月を迎えるのですが、また肥るのではないかと今から心配です。【減量】4kg【具体的な方法】イージーファイバーを飲み物、コーンスープやジュースに混ぜた。生野菜中心に肉魚も制限なし。学校にドライフルーツを持参してオヤツ代わりにちょくちょく食べてた。飲み物に食物繊維が多いので、トイレに頻繁に行った。授業中でも行かないと辛かった。体脂肪は変わってなくて、中の食べかすを排出しただけ。生理でもないのに途中で下血を起こして便器が真っ赤になった。身体測定が控えていたので、あの頃はそれで良かった。肌荒れは特になかった。【リバウド】やめたらすぐ戻った(笑)元々便秘体質でないから、そもそも効果的だったのかは微妙なところ。09:09コメントを書くにはログインする必要があります。