毎日長時間のデスクワークが続くと後頭部が痛くなったり、肩凝りや腰痛などで悩んでいる方はいませんか?私もそんな一人ではあり、今までいろんな整体やらマッサージなどに通っていました。揉んでもらってほぐすと、確かにしばらくは軽快するのですが、また気付けば戻ってしまうの繰り返しでした。ある時、鍼もやっているカイロプラクティックの先生のところに伺い施術してもらいました。3ヶ月くらい通い、最初は鍼の効果が高いのかな?と思っていました。調子が良くなってきたので、通うのをやめて、もう半年経過するのですが、今のところ快調です。時々は頭痛が起きたりなんてことはあるのですが、寝て1日経てば回復しています。その先生に教わったことは、とにかく姿勢に気をつけろ!ということでした。2足歩行の人間には、実は座り姿勢が一番キツイそうです。できれば立つか寝そべる姿勢が人間には一番ラクらしいです。寝そべる格好はどんな向きでも構わないそうです。私はなるべく家にいる時は、そのどちらかの姿勢を保つようにして、座る時間を減らしました。座る場合は、正座が一番良いそうです。あぐらはヨガなどでも使われていて一見良さそうですが、その先生が言うには良くないということで、やめました。椅子に座る場合は、無理に背筋を伸ばそうとはせず、足を少し広げて、最初は少し背中を丸めるイメージで座ります。そのあと頭を上からひっぱられてるイメージで少し身体を起こします。最終的にお尻の穴が閉じやすいような格好です。私はこのアドバイスが一番わかりやすくてピンときました。これで骨盤が立てて座れていることになるそうです。慣れるまで少し難しいかもしれませんが、気づいた時に1日何回かでも意識して試してみてください。第1位:朝礼の話材280例リンクすぐに使える質の高い話のネタが280例掲載されています。1冊持っている急なスピーチにも対応できるのでお勧めです。あがらずに話せる正しい方法48リンク人前に出てもあがらずにいるための極意を学べます。明日から実践できそうなものから練習が必要なものまで様々な方法が紹介されているのでお勧めです。話のネタ帳リンク雑学を中心にモチベーションが上がるような朝礼ネタが多数あります。朝礼ネタ:夏野菜を食べて熱中症対策(例文付き)2021.10.12健康生活ネタ生活ネタ朝礼ネタ:読書の秋と夏目漱石(例文付き)2022.09.07生活ネタ生活ネタ朝礼ネタ:花粉症にはビタミンD(例文付き)2023.03.13生活ネタ生活ネタ朝礼ネタ:心を込めて「ありがとう」を言っていますか(例文付き)2022.01.05生活ネタ生活ネタ朝礼ネタ:女性の方は要注意。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。viewsプロフィールにゃんこ大好物は魚ではなくお肉。