数矢ですhttps://www.instagram.com/suya_fit/皆さんは【グルタミン】というものを聞いたことはあるでしょうか?最近ではサプリメントとして売られているのを見かけたりします。今日はそんな【グルタミン】について解説していきたいと思います。グルタミンとはグルタミンとはアミノ酸の一種で体内で合成することの出来るアミノ酸の一種です。筋合成の促進などの役割を持っています。グルタミンが不足するとどうなる?グルタミンが不足すると腸の調子が悪くなり便秘などが起きやすい風邪・流行り病などかかりやすくなる筋肉が発達しにくくなるなどの影響が出やすくなる可能性があります。免疫細胞の大多数は腸に集まっており、グルタミンが不足により腸の調子が悪化すると栄養の吸収だけでなく、ウイルスなどに対抗出来ない体になってしまいます。たんぱく質などの栄養素をしっかり摂取しているのに上手く筋肉がついていかないなどの影響も出てくる可能性があるので積極的に摂取してみるといいと思います。オススメのグルタミンサプリは?グルタミンはメーカー間での差は殆どないと思うので値段で判断してもいいかと思います。マッスルファームオプチマムニュートリションなど比較的値段が安く、有名なサプリメント会社から購入すればまず間違いはないと思います。(6)ホーム筋トレ【筋トレ】グルタミンの効果・おすすめは?パーソナルトレーナーが教えますメニューHOMECONTACT体験トレーニング閉じる。