読書会「第四の生き方」ひとり読書会、始めました。全19章を読んでいきます。今日は、第9章を読んで感じたこと。自分の感情を把握しておくことはとても重要だ。自分をわけのわからない状態へ押し流してしまうもののように感じるかもしれない。私たちの社会では感情をストレートに表現することはあまり歓迎されない。理性的でよいとされている。阻害され、私たちから切り離されてしまう。いちいち感情を捉えないように訓練し続けているから、いざ感情を把握しようとすると、これが意外と難しい。その瞬間何を感じるかが重要なのは、それが自分がどうしたいのかにつながるからだ。自分の希望や要望も把握することが難しい。自分の要望を素直に正直に伝えることが重要になる。自分のその瞬間の感情をよく感じられるようになる必要がある。私にはこれがとても難しかった。正直に言うと、今も難しいと感じることがある。今の気持ちを伝える機会がよくあるのだが、なかなか感情をつかまえることができない。凪のような、無風の状態であることが多いように感じる。感情にとらわれず白紙でいようとしている。感情の表現には3つの段階がある。第一の段階は、自分の中で何が起こっているかに気付いて認めること。第二の段階は、感情を言葉で表現すること。第三の段階は、涙、叫び、震えなど、体を通して感情を表現すること。一度沸き上がった感情は、抑え込んでも、なんとかして外へ出ようとする。抑えたら抑えた分だけ溜まっていく。関係のない人に対して爆発する。人は「感情は怖い」と思うのだろう。感情をどうやって表現したらいいのか、もう一度学び見直そう。同時に、過去にためておいた感情のふたを開けてそれを解放しよう。感情を認めてそれを言葉で表現しない限り、私たち自身のコミュニケーションや人間関係をゆがめてしまうことになりかねないのだ。07:00▼片づけやライフオーガナイズの人気ブログをご覧いただけます。▼ブログ村にテーマを作りました。~このブログの著者・つばめはこんなひとです。はてなブログPro「思考の整理から始める片づけ」を通して心と空間をメンテナンスすることの大切さを知る。現在はアサーティブやNVC(非暴力・共感的コミュニケーション)に関心があり、共に学ぶサークル「Projet(プロジェ)」を運営中。自分とつながりながら外側の世界ともつながる方法を模索しています。5歳、8歳、夫の4人家族。~ニルスのふしぎな旅どんな私がきれいだろうか?【NVC】共感トランプでモヤモヤを見える化コストコでジャケ買い化粧品の引き出しを整理(ビフォーアフターあり)鉄鍋、フライパンを錆びさせないキッチン通常運転になりました。平野啓一郎ジーンズのリペア、4連発ホットケーキミックスがない!手作り気分でちょっと楽しいおやつ。引き出しひとつ、オーガナイズ(強制)片づいたらどんな暮らしをしたいですか?おうちに居るなら、オーガナイズ新年初チャレンジ。当サイトではサイト運営のため広告サービスを使用しています。詳しくはこちらをご覧ください。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。