TOP食事で治す肥満の人が炭水化物を摂り過ぎると糖尿病になる肥満の人が炭水化物を摂り過ぎると糖尿病になる[食事で治す]糖尿病は生活習慣病といわれ、ふだんの生活習慣が糖尿病の発症や進行に深く関わっています。ともに生活習慣病の代表例です。肥満の人が炭水化物を摂りすぎると糖尿病になりやすいのです。血糖を上げるのは炭水化物だけ肥満で炭水化物を摂り過ぎると糖尿病になる糖尿病も肥満も、高血圧や脂質異常と同様に生活習慣病と言われるものです。生活習慣病の発症や進行に大きく関わっていると考えられます。糖尿病の人は肥満になりやすい肥満の人には糖尿病が多いなど、肥満と糖尿病の関係は良く言われることです。肥満の定義それでは肥満とは具体的にどんな体型をいうのでしょう?肥満はBMIという指数で判断されます。index)とは、「身長の二乗に対する体重の比」で体格を表す指数です。理想体型といわれています。計算ツールしかし、「BMI25は甘すぎる」、「男性でBMI23、女性22」との意見もあるのです。肥満(BMI25以上)の肥満男性が炭水化物を食べ過ぎると糖尿病のリスクが上昇するとの報告をしています。発症を追跡調査したのですが、1日の総摂取エネルギーに対する炭水化物の割合に注目して検討したのだそうです。全体としては糖尿病の発症リスクとの因果関係は認められなかったBMI25以上の男性では炭水化物が摂取エネルギーの65%を超えると、50~57.4%の人より糖尿病発症リスクが2倍に跳ね上がることが分かったそうです。日本人男性の食事摂取基準では、炭水化物は摂取エネルギーの50~65%とされていますから、65%は明らかに炭水化物の摂りすぎだといえます。金沢医科大学の櫻井勝教授は、ゆっくり食べることで糖尿病を防ぐことができるとも報告しています。食べる速さと糖尿病発症との関連を検討したのです。890人の3群に分けて、7年間に亘って追跡したのです。これを統計解析手法で、年間1,000人当たりの糖尿病発者数に換算したのが下記のグラフです。17.3人と、同じ食事でも「早く食べれば糖尿病になりやすい」ということが明らかになりました。食後血糖値を急激に上げると糖尿病になりやすいということです。同じ食べ物でも、「糖尿病を防ぐにはゆっくり食べる」ことが重要なのです。血糖を上げるのは炭水化物だけ糖尿病は血中の糖(血糖)が上がる病気です。血糖を上げるのは食物や飲み物ですが、血糖を上げるのは炭水化物だけです。肉や魚を食べても血糖値は上がりません。野菜でもイモやカボチャ、ニンジンなどには多くの炭水化物が含まれますから、要注意です。炭水化物の量を減らすといってもゼロにする必要はありません。白米を食べないうどんは食べてはいけないというようなことを長く続けられる訳はありません。朝のパンを半分にする夕食のご飯を半分にするこれなら貴方もできるのではないでしょうか。炭水化物を制限するのではありません。貴方は炭水化物を摂り過ぎているので、標準量に戻すのです。余分な血糖は脂肪に変換され体脂肪として蓄積されるのです。炭水化物を減らせば肥満も糖尿病も予防できるのです。食べ過ぎとと思ったときには、「食べるインスリン」も有効です。Linkコメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某大手製薬会社で長年に亘り新薬の研究開発をおこなっていました。家内の家系が糖尿病家族であることからこのサイトを立ち上げました。Reserved.このページの先頭へ。