情緒不安定の治し方は2つ!自信のなさが根本原因です2Jun情緒不安定の治し方は2つ!自信のなさが根本原因です2022ありのままの自分[最終更新日]2022/06/02こんにちは、伊庭和高です。「情緒不安定なのを治したい」こうした声は私の元にも寄せられます。毎日がネガティブな気持ちになります。人間関係が悪化することもあります。幸せな未来が待っていないのは確かです。次の2つの方法を実践することが必要です。自分で自分の気持ちを立て直せる様になります。自分で自分の気持ちを声に出すことです。私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、マイナス思考が強まると言われています。情緒不安定になりやすいのです。どんな言葉でも良いですし、まとまっていなくても大丈夫です。心の声を実況中継する感覚で、まずは自分の気持ちを声に出してみてください。ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、ぬいぐるみを活用するのが効果的です。情緒不安定を抜け出せる様になります。間違った声の出し方をしている可能性があります。間違った声の出し方です。正しい声の出し方なのです。一時的にスッキリするかもしれません。聞いている側は嫌な気分になるでしょう。「私の気持ちを受け止めて欲しい」と相手に求めてしまいます。何も良いことはないのです。自分で自分の気持ちを声に出すことを意識していきましょう。「どうしたいのか?」と問いかけます。「どうしたいのか?」の主語は自分自身。自分が本当に望む選択ができます。「どうしたいのか?」と問いかけていません。「どうしたらいいのか?」と考え、いつまでも答えが出ないのです。情緒不安定を克服する上で不可欠です。大きく2つのパターンがあります。両方に該当することもあります。情緒不安定になることはあります。日常生活に悪影響が出てしまいます。想像以上に長く引きずってしまうのです。定期的に情緒不安定になる人もいます。失敗を怖がったりする人ほど、メンタルに悪影響が出てしまいます。情緒不安定が癖になっている状態です。情緒不安定を治す必要があります。私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。自分の自信のなさが原因です。自信があれば情緒不安定になることはありません。自分で気持ちを立て直せるのです。情緒不安定になってしまいます。定期的に心が乱れてしまうのです。私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。こちらも合わせてやってみてください。周りの目を気にしています。「嫌われたらどうしよう」この様に周りを気にするほど、マイナス思考でいっぱいになります。何より周りが何を思っているかは、どれだけ考えてもわかりません。視界が開けて来ないのです。情緒不安定になりやすいと言えます。生まれた時から情緒不安定な人はいません。誰でも今から現状を変えられます。情緒不安定を治すことはできます。合わせて学んでみてください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。