日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2019.11.21108.9kg昨日、109.1kgとちょっと増えたのですが、今朝は0.2kg落ちて、一昨日と同じレベルまで落ちました。これまで起き抜けに寝間着のまま測っていたのですが、ちょっと気になって裸になって測ってみたら、108.1kg。寝間着が0.8kgもあったのですね。108.1kgと書きたいところですが、これまでと連続性がなくなるので、108.9kgで......。10月11日の時点で114.5kgだったので、40日あまりでマイナス5.6kg。悪くないペースですが、ここへ来て落ちにくくなっている気がします。スポーツセンターでのカロリー消費自体は増えているのですが、罪深い食事ばかりするようになっているのが行けないのでしょうね。昨日も、運動後にかつ庵というとんかつ屋でロースカツ定食を食べてしまっています。正確なカロリーは分かりませんが、1200kcalぐらいはありそう。夕食はビール中瓶にウイスキー水割り2杯。牛肉200gとナス2本とキノコの炒めもの、冷奴、ご飯一杯、納豆。これもそれなりのカロリーですね。昨日から0.1kg減ですが、まあ誤差の範囲内でしょうか。ここで安心してまたちょっと食べすぎると太ってしまうので注意。ここへ来てけっこう薄ら寒いのが困りものです。昨日よりも0.6kg減。良かったですが、98kg台に戻さないと行けないですね。昨日は夕食は対して食べてないですが、久々に朝昼夕と3食食べてしまいました。それに、筋トレもサボったし、最低ですね。無事に101kg台に戻りました。朝(11時から食べたのでブランチか)はパスタ100gにスープ、ミニトマト、キウイ。お昼から某団体の会議に出て、3時前に開放され、コメダ珈琲でエッグバーガーとコーヒー。昨朝よりも0.3kg増。カロリー摂取は割と抑えているつもりですが、やっぱりスポーツセンターに行かないと増えますね。0.3kgなら誤差の範囲内かと......。3日続けて同じ103.8kgですね。して体重計壊れてる、と思ったけど、もっと厚着して測ったらちゃんと数値が変わったのでこれで正解なのでしょう(ていうか、ドテラって1kgもあるのか......)。昨朝よりも0.5kgダウンで、いよいよ107kg台に入りました。このペースで、増やさないで落として生きたいですね。本日は、スポーツセンターに行く予定はなく、少し溜まっている家事をしなくては。昨日とまあ変わらずですね。昨日は朝一番でスーパーの大売り出しで買い物。その時にチャーハン弁当を買ってきて食べ、これで夕食まで食べない。......つもりだったのですが、夕方に久々に自転車に乗った際に近所のくら寿司に行っ...日記1日1kg減!まあ、また増えそうだけど。一昨日と比べてそんなに食事を抑えたりしたつもりは無いのですが、不思議なものです。ほとんど水分でしょうから、すぐに戻りそうですが......。昨日は、近所のイオンモールに行って、鶏の唐揚げを買ってしまい、夕食で完食。お昼はお昼でやっぱりイオンのお弁当(天丼)を食べているので、割とカロリー的には罪深い一日ですね。減り始めたと思ったのですが、また増えた。昨日は決してご飯を食べ過ぎたつもりは無いのですが、午後から駅前に散歩に出た時にモスシェイクMサイズを呑んだのがいけなかったかな。減ってくれないとどうしようもない。昨日よりも0.1kg増加。昨日はスポーツセンターに行きましたが、やっぱり晩ごはんで食べすぎたのが原因でしょうね。昨日は夜に、肉をガッツリ食べてしまったのが効いたっぽいですね。おかげで106kg台になってしまいました。スーパーで安い時に買ってきて冷凍してあった、オーストラリア産のステーキ肉150gに、米国産のタン塩。今月はホントに100kgから102kgの間を行ったり来たりだなあ。昨日よりも、0.7kg減で100.4kg。102kg台に戻ったけど、まあ誤差の範囲内ですね。昨日は晩ごはんに、以前にパックでかっていたカルビ焼肉セットを完食。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。