コピー2022.08.03今日は驚くべき体重のお話です。7月28日〜31日の4日間、セミナーで缶詰めでした。朝10時から夜9時過ぎまで昼食と、たまに立ってワークをする以外ずっと座りっ放し。日常の運動量から圧倒的に少ない4日間でした。昼食は、腹が減るので4日間ともランチ大盛り。通常の昼食は自宅で大盛りサラダ。プラス目玉焼や高野豆腐などのタンパク質を食べます。カロリー制限のため、ご飯など炭水化物は食べません。セミナー中は食欲に任せ、毎日しっかりランチを食べました。セミナー中の夕食は前半の二日間は、夜9時半頃から仲間達とファミレスで大盛ごはん。後半ニ日間は、夜11時過ぎに自宅でしっかり食べました。朝食はいつもと同じ、プロテインと野菜ジュースだけ。ランチまで、コーヒーと水以外は何も食べませんでした。移動は新宿への電車の往復と、近くのレストランへランチで行くだけ。トレーニングは、2日間8kmのランニングをしました。体重は毎朝起床時に測ります。4日間の体重は毎日少しずつ変化していきました。4日間のセミナーが終了した翌日の月曜日、驚くべき数値になっていました。なんと体重は2.7kg落ちていました。「なんじゃこりゃ!」この理由は『ケトン体』と思われます。一般的に脳のエネルギーは糖だけと言われます。理由は脳細胞が脂肪主体でできているから。同じ素材なので、自分と餌を区別できないため脂肪をエネルギーにできません。ところが脳は、糖の他に乳酸とケトン体もエネルギーにします。乳酸とケトン体はそれぞれ代謝途中の中間産物。脳は大事な臓器であるため、脳に危険なものが入らないように脳関門があります。糖はもちろん乳酸とケトン体も脳関門を通過できます。血糖が下がると、脳は脂肪酸を分解したケトン体をエネルギーにします。この四日間、多くを学んでたくさんのワークをしました。かなりの脂肪を分解して脳がケトン体を使ったと思います。将棋の羽生名人や藤井壮太君が対局すると、一日で体重が2~3kg落ちると聞いた事があります。自分で体験するとは思いませんでした。この1年落ちなかった体重が、わずか四日間座りっ放しで落ちました。落ちた体重なので、この体重を維持しようと思います。今、身体は飢餓状態ですが、3週間この体重を維持すれば、身体はこれを普通と考えるようになるので落ち着きます。3週間ガンバリます!さて、4日間で何を学んできたかと言うと、それは『EIコーチング』。『EIコーチング』は問題を解決してくれます。*仕事のやる気が起きない。*目覚ましをかけても起きられない。*姑とうまくいかない。*3歳の長男を愛せない。*30kmを過ぎるとリタイアを迷い始める。『EIコーチング』はこれらの問題に一切アドバイスをせず否定もしません。