クリスマスのイルミネーションが綺麗です✨温かくも感じられます。ブログ健康の三原則と呼吸の大切さ。人間は外部から酸素を取り込み二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを担うのが呼吸です。成人が安静時に行う1分間の呼吸数は平均で16回程度。自分の体と親しくなろう!「身体の声を聞く」ことの大切さ。東洋の伝統的な健康法では、「身体の声を聞く」ことの大切さが強調されます。これはつまり、自分の身体と親しくなる、ということです。習い事、ヨガ心が疲れてる?ストレスを溜めないようにする最強法!目まぐるしくかわる社会の変化にストレスを感じている人は少なくないでしょう。多大なストレスを溜め込むとメンタルが不調になってしまうことがあります。胸が苦しく、血圧が上がり頭が痛くなる。胸と頭がすっきりして緊張していた身体がほぐれる。呼吸は身体と心に直接的な影響を与える。みなさん、2021年がスタートしましたね。トレーニングは今日からスタートしまして、笑いトレーニングから始まり、ブレイン瞑想もしました。オンライン活動量の減る冬におすすめ!イルチブレインヨガの「腕を広げて前屈」で股関節をほぐそう!こんにちは、イルチブレインヨガ豊田スタジオです。昨日からとっても冷え込んでいますね。豊田市もみぞれ、雪がちらちらしていました。寒いときは、やっぱり温かいものが必要になりますよね。ブログ良い呼吸していますか?こんにちは、イルチブレインヨガ豊田スタジオです。12月がもうすぐそこですね。年々早いなぁ...なんて思います。2020年あと1ヶ月ですが、このコロナ禍の状況は長期戦になりそうです。ブログ自然治癒力を高める呼吸!こんにちは、イルチブレインヨガ豊田スタジオです。今日は、一指李承憲先生の著書:『ソーラーボディ』から、皆さんにも共有したいと思い、ご紹介させて頂きます。