朝洗面台で顔を洗う姿勢をとると腰が痛くなった腰に違和感を感じたりするという話はよく聞きます。顔を洗う姿勢を取った時に腰が痛くなったりすんでしょうか?それは、洗顔をするために姿勢が顔を洗面台に近づけて前かがみになり、しかも両手は水をすくっているため上半身を支えることが出来ない状態にあるため、腰に大きな負荷が掛かってしまうからです。そのうえ、朝顔を洗うタイミングは起きたばかりで体温がまだ低くかったり、洗面台付近が他の部屋に比べて寒いため、腰の筋肉も硬く伸び縮みしにくい状態にあるので、腰の筋肉がしっかり伸びないので腰を痛めやすくなってしまうのです。いった状態を防ぐには、朝の洗顔時は、そのまま身体だけを前に倒すような姿勢をとらず、膝を少し曲げてからで顔を洗うようにするといいでしょう。膝を曲げることで腰をあまり曲げずに顔を洗うことが出来ます。腰を曲げなくて済むということは腰への負担が減り、腰痛防止につながります。膝を曲げて洗顔しても腰に痛みや違和感を感じるときは、濡らしたタオルで顔を拭く程度にしておいたほうがよいでしょう。状況に応じた姿勢をお試しください。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。そんなぎっくり腰になってしまったら無理に立ち上がろうとしたり、布団やベッドから出ようと動いたりしてはダメです。こんな時、まず一番初めに行うことは、寝たまま身体を横向きにするということ。その際、身体を真っすぐに伸ばそうとしてはダメです。腰を丸めるように横になり、更に腰の痛みが一番和らぐ姿勢まで腰を丸め、和らいだとこ続きを読む油断大敵、ぎっくり腰2019.02.25腰痛のなかでも前ぶれなく突然、激しい痛みに襲われ、動けなくなってしまう急性腰痛。「一刻も早く痛みをとってほしい」のただ一点ですよね。続きを読む腰痛で硬く固定された筋肉を緩めるには2019.02.22「硬く固定された状態の筋肉」をそのまま動かそうとしてしまうと痛みが出てしまいます。ある方法を取り入れるだけで、痛みなく動かすことができるようになります。その方法とは、硬く固定された状態の筋肉を元の柔らかい筋肉に戻すだけ。これだけで、反らした時の腰の痛みは改善されるんです。続きを読む腰を反らした時の痛みに関係しているのは2019.02.20腰を反らした時痛みが出る原因は腰にないことが多い、ということは前回お伝えしました。この“大腰筋”というのは股関節部分にあるインナーマッスルで、股関節を曲げる動作や股関節を回す動きをサポートしている筋肉のことで、姿勢を維持するなど多くの動きで使われる重要な筋肉なんです。予約フォームカレンダ。