若いときより痩せにくくなった。blog2022-10-27若いときより痩せにくくなった。なんで??おはようございます!木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。若いときより痩せにくくなったような?そんなことを感じ始めたお年頃の私ですが共感してくれる方は結構いるのではないでしょうか?それって代謝が落ちてきている証拠なんです!代謝とは簡単に言うと食べた物をエネルギーに変える事。逆に悪いと、脂肪がつきやすかったりむくんだり。病気に繋がり不健康になりやすいなんてことも。代謝を上げると痩せやすい!しかも健康につながるといえますね。筋肉(体をうごかすための)が約30%、内臓・心臓(目に見えない筋肉)約60%筋トレをして自力で増やせる筋肉より内臓を動かすための筋肉のほうが割合が多いんです。内臓を動かすためにはちゃんと食事を摂らないといけませんよね。痩せやすい体にはなれないということ。一時的には痩せますが、ずっと食べずに生活していくのは不可能ですよね。ダイエットは食事が8割!と言っても過言ではありません。○○だけダイエットとかバランス良く栄養が取れない無理なダイエットは危険です。08:00Tweet広告を非表示にする関連記事2022-10-17旬の味覚さつまいもおはようございます。木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT...2022-10-0410月4日(火)おはようございます。9月も今日で最終日ですね。1ヶ月あっ...2022-09-269月26日(月)おはようございます。2はてなブログをはじめよう!RIOT-PrivateTrainingStudioさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。