このワークショップでは、瞑想の探求を続けることをテーマとしています。瞑想は、スピリチュアルな成長を促し、生活全般において健やさをもたらしてくれる、ヨガの中でも最も有益なツールです。このシリーズは、心を落ち着かせることができる瞑想のパワーを確実なものしたい、あるいはさらに深めたいと思っている方を対象としています。瞑想を継続して行っている方でも、これから始める方でもご参加いただけます。ラージャ・ヨーガの伝統的な指導法に基づき、瞑想を行うための環境を整えるうえで有効な要素を組み合わせて、自分の中に起きることを観察していきます。短いアーサナの練習、プラーナヤマ、マントラ、集中、瞑想の練習を行い、また、参加者の方の瞑想についての質問や、スピリチュアルな学びの中で疑問に思っていることについてもお答えしていきます。心や神経が落ち着つくと、肉体は若返り、頭の中で大げさに考えたり、怖いことを繰り返し思い出したりしなくなります。最終的には、家にいながらにして温泉旅行を満喫するような気分で過ごすことができるようになります。8月1日(日)瞑想とコーシャコーシャとは、ヨギーが人間の存在レベルを様々な層で表した地図のことで、瞑想はすべてのコーシャに大きな影響を与えます。ここでは、コーシャそのものについてと、瞑想がコーシャおよぼす影響について学んでいきます。9月5日(日)瞑想中のエネルギーの流れ瞑想中のエネルギーはどのように流れてるのでしょうか。ヒントは、ナディーとチャクラにあります。瞑想中に体の中や周辺のエネルギーが動くのを感じたことはありませんか。あれば、ヨギーたちが発見した内なる隠れた流れについて、もっと知りたくなるでしょう。松果体は、私たちのスピリチュアルな成長に重要な役割を果たしており、そのことについて多くの書籍も出版されています。瞑想によって松果体がどのような影響を受けるのか、また練習によって松果体が刺激されたときに起きることを詳しく学んでいきます。日々の行動や思考は、神経系統に大きな影響を与え、また瞑想にも大きな影響を与えます。この重要なシステムの関連性と、それを操作することでいかに瞑想を深めることができるのかを解説します。12月5日(日)質問にお答えする時間と、長めのグループ瞑想を行います。今後の瞑想の練習を充実させ、さらに前進していくために何が必要かを探っていきます。ファシアネーターローリングによる筋膜リリースの、柔軟性やアーサナへの効果を学んでいきます。このワークショップでは、体全体をローリングして、体全体を温め、よりオープンにし、プラーナの流れを良くしていきます。ローリングが体の柔軟性や快適さに与える影響を体験し、毎回、ディスカッションや質問の時間を設けていきます。7月3日(土)前屈への効果8月7日(土)後屈への効果9月5日(土)ひねる動作への効果10月2日(土)プラーナヤマへの効果11月6日(土)バランスポーズへの効果12月4日(土)ヴィンヤサ・ダイナミックなヨガへの効果ファシアネーターを用いたクラスを継続しながら、これまでの6ヶ月間で学んだことをさらに深めていきます。筋膜の緊張をゆるめるための全身ローリングに加えて、毎回、ヨガも行っていきます。これにより、ファシアネーターを使ったローリングが、アーサナの練習にどのような効果をおよぼすのかを、具体的に体験することができます。情報として知っていることでも、繰り返し学習することが大切です。※参加者の皆様に後日、授業の動画をおおくりいたします。このオンライン講座は、どなたでもご参加いただけます。お気軽にお問い合わせくださいませ♫Ponoyogaのサイトは、携帯からもご覧いただけます(一部のコンテンツ、機種を除く)。体験レッスンについて予約受付中のイベントTeachersQ&A料金・割引アクセス出張ヨガ依頼お問合せ&ご。