コロナウィルスの影響により、自宅にいる時間が多くなっている方も多いのではないでしょうか。外出自粛による、運動不足や活動量の低下に伴い、筋力低下、バランス機能の低下をきたし、転倒しやすくなると言われています。転倒をきっかけに要介護状態になる可能性もあり今から予防しておくことが大切です。今回は、転倒の要因とそれに対する予防策についてお話します。高齢社会白書(全体版)」によると、高齢者が「要介護」となる主な原因は、脳血管疾患(脳卒中)、認知症、高齢による衰弱と続き、「骨折・転倒」は全体の12.2%を占め、4番目の多さになっています。高齢者の住宅と生活環境に関する意識調査結果(全体版)」によると、自宅内で転倒したことがある男性が6.8%なのに対し、女性は11.8%となっていて、男性よりも女性が転倒しやすいという結果になっています。転倒により動けない状態が長く続くと、歩行機能が衰え、「要介護」となる可能性があります。転倒が原因で寝たきり状態に若い人であれば転倒しても完治するのも早いですし大抵は治ります。高齢者にとって過度の安静は、筋力や身体機能の衰えを招き、症状を悪化させる要因にもなります。中でも転倒が原因で起こりやすい大腿骨の骨折は、回復して歩けるようになるまでに時間がかかるため、寝たきりになることも少なくありません。骨折や怪我がなかったとしても、転倒により自信を失ったり、自力で動くことに対して恐怖心を持ったりすると、体を動かさなくなり、筋力が次第に衰え始めて、身体機能の低下を招くこともあります。このように転倒は、高齢者の生活に大きく影響することがあるため、十分な対策を取る必要があります。高齢者の転倒で多い所は?自宅の転倒は「庭」よりも「室内全般」が多いと言われています。高齢者の住宅と生活環境に関する意識調査結果(全体版)」によると、室内の転倒場所では「居間・茶の間・リビング」の割合が20.5%と最も多く、次いで「玄関・ホール・ポーチ」が17.4%、「階段」13.8%、「寝室」10.3%、「廊下」8.2%、「浴室」6.2%の順となっています。屋内での転倒が多い理由としては、身体機能の低下によりカーペットや敷居などに足をつまづき転倒されることも多いようです。転倒をきっかけに要介護状態になることを避けるためには転倒予防対策が必要になります。身体作りこの2つが重要です。適切な薬の服用に心掛けることです。筋力を保っておく」ことが重要です。