健康によさそうですね。さまざまな料理に活用でき、なにかと重宝し、欠かせないちくわ。そんなちくわですが、ちくわを食べ過ぎると体に悪い?と言う噂も・・・ちくわ食べ過ぎると体に悪い?ちくわを食べるメリットは?無添加ちくわでおすすめは?昔から食べられていた、歴史あるちくわについて解説していきいます。目次ちくわ食べ過ぎると体に悪い?ちくわを食べるメリットは?無添加ちくわでおすすめまとめちくわ食べ過ぎると体に悪い?気を付けなければいけないのは、ちくわは「加工食品」だというところ。加工食品には添加物がつきもの、ちくわにも様々な添加物が含まれています。ちくわ食べ過ぎると体に悪いと言われるのは、「塩分」と「添加物」そんな中でも注意しなければいけないのは塩分です。100gあたりのちくわにはおよそ2.1g相当量の食塩が含まれています。美味しいからとパクパクちくわを食べてしまうと、あっという間に塩分の摂り過ぎになってしまうのです。塩分の過剰摂取は様々な生活習慣病の原因になりますし、ダイエットのために食べても塩分の摂り過ぎで、むくんでしまう...なんていうことになりかねません。カリウムを多く含む切り干し大根などの食材と一緒に食べることで、塩分の体への影響を低く抑えてくれます。その他にも、ちくわの添加物が気になりますね。添加物が入ってるちくわの販売店あります。どんなものでも食べ過ぎには注意が必要ですね。広告ちくわを食べるメリットは?では、ちくわを食べるメリットはあるのでしょうか。野菜と上手に組み合わせて食べることで、ダイエットにも活用できそうです。含まれる栄養について説明します。ちくわには100gあたり12.2gのたんぱく質が含まれています。たんぱく質は、私たちの身体を作る上で欠かすことのできない栄養素の1つです。ちくわの原料は魚ですから、100gあたり121キロカロリーと低めです。プロテインバーなどと比較してもカロリーは低く、タンパク質の量は多いため、たんぱく質に焦点を当てるとちくわはとても優秀な食品です。人の体に存在するミネラルの中で最も多く含まれていて、とても重要な栄養素であるカルシウムも100gあたり15mg含まれています。含まれる脂質も100gあたり2.0gと低く、良質な魚由来のたんぱく質を摂取するには適しています。気になるのはやはり塩分や添加物になります。無添加ちくわでおすすめそこで、無添加ちくわでおすすめのお店をいくつかご紹介します。有名なお店ばかりでオンラインでも商品を購入することができます。お買い物の際の参考にしてみて下さい。(うろこき)鈴廣かまぼこ小田原に本店を構える鈴廣かまぼこの創業は1865年です。1780年ころから魚商をはじめ、現在に至っています。無添加の安心できるものばかりです。冴えわたる職人技も欠かすことのできないパワーです。ちくわは他のメーカーと比較すると少し小ぶりです。義経を思って舞う静御前の可憐な姿がモチーフになっていて、「静の笛」という名前がついている上品な一品です。吟味された素材と鎌倉の清楚な水そして職人の技が、ちくわだけでなく、かまぼこや可愛らしい梅花はんぺんなどの人気商品を生み出しています。小田原駅から小田原城を右手に見ながら海の方へ20分程歩くと、かまぼこ屋さんが何軒か立ち並ぶ「かまぼこ通り」という通りがあります。そこにあるのが「鱗吉」で、1781年創業の小田原かまぼこ元祖の店です。その伝統と味へのこだわりは、ちくわも蒲鉾も自然薯揚げも、一度食べたらまた食べたくなるおいしさです。鉾の先に魚のすり身を塗りつけて焼いて食べたのが、ちくわやかまぼこの始まりという言い伝えがあります。なったといわれています。ちくわの始まりは蒲鉾だったのですね。原料はスケトウダラやハモ、グチ、エソなどの白身魚です。使用する魚や配合は違ってきます。まとめちくわを食べ過ぎると体に悪いのか、どんな栄養があるのかなどの解説はご参考になりましたか?塩分が気になるちくわも、無添加のものを選んで食べるといいですね。ちくわは、たんぱく質補給に適した食品という事が、お解りいただけたかと思います。薄味を心がけて上手に塩分を減らしながら、美味しい食生活を楽しんでいきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイトΔ{{#message}}{{{message}}}{{/message}}{{^message}}送信は失敗しました。{{status_code}})。このフォーム処理機能の開発者に連絡して、このメッセージを改善してください。詳しく{{/message}}{{#message}}{{{message}}}{{/message}}{{^message}}送信は成功したようです。送信が処理されていない場合があります。このフォーム処理機能の開発者に連絡して、このメッセージを改善してください。