Conditioning。トップス&ボトムともにミズノさん。土曜日は朝〜夕方まで3クラスある日で、3本目は初のメンズヨガのクラスでした。男性のみ」というだけで、男性的からするとクラスに参加するハードルがぐんと下がるみたい。「YouTubeを見ながら家でヨガをやってみる」ということ自体、男性にとってはハードルが高いと聞いて、うーん、わたしの知らない世界がまだまだあるなぁと思ったり。今日は人生初ヨガという方もいらっしゃいましたが、「全身の関節が広がったみたい。背が2cmくらい伸びた気がする」と言ってくださり嬉しかったです。普段の生活で縮こまった部位を、ヨガのポーズを通して伸ばす、広げる。縮こまってもいいんです、伸ばせれば。縮こまりっぱなしで伸びない、広がらない、という弾力のなさが問題で、それを放置しておくと不調につながるのです。疲れてもいい、癒せれば問題ない。泣いてもいい、数日後にでも笑えれば問題ない。しんどくってもだるくっても、そういう状態になること自体は生きていれば当然で、それでもちゃんと「元に戻れる」、「落ちっぱなしにならない」ことが大切だとわたしは思っています。ヨガのクラスの後の気持ち良さを経験したことがある人には、少しずつでもいいから、ぜひ続けてほしいなぁ。本当に本当に、一生続けられる心身のメンテナンス法ですから。先週はYouTube用の動画の撮影をしました。showに使ってしまうという・・・。ヨガをする以上に緊張しましたが、、どんな感じに仕上がるのかわたしも楽しみです。そんなこんなで2019年も残りわずかとなってきましたが、今日〜明日くらいで新しい動画をYouTubeにアップします。今回は、寝たままで行えるリラックスヨガのプログラム。15分程度と短いので、寝る前にもサクッと行えます。年内はそれプラスあと1本かなぁという感じですが、Podcastもあるのでそちらもぜひ楽しみにしていてください!次回のゲストは、ジュエリーデザイナーの高野藤衣さん♡高野さんとご友人が一緒にやっているサロンで、ベーシックヨガのクラスをやらせていただいてます。ReportPodcast書き起こし:より美しく、軽やかに。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。