今はプールの季節ですね...寒いと入りたくありませんが、暑いと気持ちいいですよね!プールに入るとどんな効果があるのですか?と言う質問をよく受けます。結論から言うとプールはダイエット効果は低く、リハビリ効果は高いです!えっ、プールは全身運動だから、ダイエットに効果的なのでは?!と思った方も多いと思います。ダイエット効果についてプールは体温よりも低いため、体温が下がります。体温が下がると身体を温めようとして熱を取り込もうとするため食欲が増します。食べる量が増えるのです。プールの後は何故かお腹が空くのはこのためです。次に、体温が下がると身体を温めようとして、脂肪がつきやすくなります。これらの事から、ダイエットには向かないのです。仮にアスリート並みに、何キロも泳ぐならその分カロリーを消費するので効果はあります。現実的ではないですね...リハビリ効果についてプールは水の抵抗があります。これを上手く利用する事で、リハビリ効果を発揮します。動かすと水の抵抗が弱く、負荷は弱いです。早く動かすと水の抵抗が強く、負荷は強くなります。面が広い状態で動かすと負荷は強くなり、狭いと弱くなります。このような水の性質から、全身運動ができて、あらゆる角度から負荷をかけられるのでリハビリ効果は高いです。TOPMENUQ、なぜ、骨盤調整を受ける必要があるのですか?A、コロナだからこそ、骨盤調整を受けるのです。骨盤調整をする事で、姿勢のバランスが取れて腰痛・肩こりの改善につながります。対面でコミュニケーションや身体の中心を動かすことで、血流がよくなり栄養がいきわたる事で、免疫力が上がり、病気になりにくい身体作りができるためです。これからも、コロナは続きますので、事前に予防策を講じる事が大切だと考えます。Q、なぜ、この教室が良いのですか?A、私は整体師やトレーナーとして骨盤調整の教室を10年以上行い、姿勢や骨盤の歪みを日々研究しており、経験と実績があるからです。対面の教室を通して「楽しむ、楽しい」をモットーに行っています。この楽しい雰囲気作りは、私だからできる事なのです。Q、続けるにはどうすれば良いですか?何事も楽しくないと続きませんよね?笑う門には福来るとありますがそれに加え笑う、楽しむ事で腹式呼吸になりやすく、自然と酸素を沢山取り込む事で、血液の循環が良くなり免疫力が上がり、病気になりにくい身体になります。