ブログもうつに関する記事がたくさん読まれています。それだけ気分がふさいで苦しい方が多いのだと思います。私自身、うつ病を経験しこの療法は効果的でした。嫌な気分のほとんどは思考の偏りからきています。青空のようにスカーっとした気分になりたいですよね。いう方もいらしゃると思います。これが続くとうつ病にもなりかねません。私もうつ病だった頃は、不安一色でした。完璧主義をやめるには?当センターでは、たくさんの方にお会いしてきました。お薬が必要な方もたくさんいらしゃいました。いずれもアダルトチルドレンからくるものでした。必死に自分を合わせてきています。お悩みが続くと気分が沈んで苦しいですよね。私自身、うつ病で苦しみました。そこから回復していくのに認知行動療法はとても効果がありました。認知行動療法ってどんな事するの?この数か月、ホームページの認知行動療法の閲覧が増えています。思われている方が増えているのかもしれません。言って良いほど考え方が極端になっています。苦しいのは、過去のトラウマだけではないのです。言われて当センターへお見えになる方は多いです。これは本当にきついです。私自身、これに悩まされました。嫌われて嬉しい人はいませんよね。怖いとは思わなくなります。嫌われるのが怖いのは見捨てられ不安があるからです。インナーチャイルドが怖がっているのです。これは、本当にきついし心身共に疲弊します。私自身、昔はそうでした。分うつ病が治らないと思ったらアダルトチルドレンが原因だった。私自身、うつ病を経験しました。一度目は、まだ心療内科ができ始めた頃でかなりの偏見を持たれていました。なると途方に暮れますよね。過去か未来を生きているからです。ここ」にいないのです。しんどくなっている方が多いのではないかと思います。すると増々、苦しくなりますね。身体言語って何?気温が少し下がってちょっとホッとしています。自律神経が乱れやすい季節に入りますね。気を付けたいところです。身体に症状を出して伝えるというものです。代表的なものはうつ病です。分コロナうつにならないために。出てこられるだろうなと思っていました。誰もが不安や恐怖を感じる事態ですからね。当たり前にできない状況になりましたね。誰もが思っているのではないでしょうか。生きるためにはこの変化に対応していかなければなりません。嫌な気分になっている事に気づいていますか?いよいよ梅雨入りしそうです。雨が降ると余計に気分が落ちますよね。なっている事にも気づいていない方もおられると思います。何が普通なのかわからなくなります。失敗が許せない自分は?TVドラマ「半沢直樹」観ているとこんなセリフがありました。大和田さんが半沢直樹に言った言葉です。「お前はもうこの会社で終わりだ。言われたことを思い出しました。同期の中では出世コースだった私はうつ病になりました。収まらないことでの不安もありますよね。いう方もいらっしゃると思います。それは、自己肯定感の低さかもしれません。​在宅勤務やカウンセリング中などによりお電話に出る事ができません。お問い合わせフォームよりお問い合わせください。​お問い合わせの前にご一読ください。※新型コロナウイルス対策について新着情報の『【重要】新型コロナウイルスの感染予防における対面カウンセリングについて(3/14更新)』をご覧ください。​なるべく早くご返信いたしますが、遅くとも48時間以内にはご返信致します。返信がない場合は、着信拒否設定で届かないかもしくは、メールアドレスの間違いがありますので、お確かめいただき再度、送信下さいますようお願い致します。迷惑メールに振り分けられている事がありますのでお確かめください。​なお、ご希望の日時を第3希望までお知らせくださいますと助かります。