2021.12.2712/5に100kmウルトラマラソンを10時間30分で走ってから身体が戻りません。気が抜けているのはあるけれど、体も反応せずなんだか変。運動器のダメージが大きいのは当然。免疫系もやられて、レース後数日はノドの痛みを甘草サプリとプロポリスで持ちこたえました。...2019,11月『沖縄本島一周サバイバルラン・400km』を223km(記録は198km地点)でリタイア。その不甲斐ない結果に、翌年のリベンジを誓ってあまり休まず練習開始。常に疲労感が残った状態でトレーニングを続けていました。その結果、1月末の『勝田マラソン』の7日前のスピード練習中に坐骨結節を負傷。心のショックも大きく、スピード練習が怖くなり、フルを全力で走る事も恐怖になりました。完全復帰はその年11/3フルマラソン。3時間31分完走で「筋肉に負荷をかけると切れるんじゃないか。」の恐怖は消えました。...そこからの学びは『いっぱい走ったら(2~4週間)ちゃんと休む』という訳で、今回は3週間ちゃんとダラダラしました。レース後1週間は、ちょっと走るとド~ンと疲労感満載。2週間目は、疲労感あるもののチョット距離が伸びる。3週間目「そろそろいいかなー」と思ったらダメ。4週間になる昨日(12/25)、16km走で1時間46分と、予定より10分遅い。今日(12/26)、ランはイヤなので5ヶ月ぶりにバイク(自転車)ローラー台練習。2時間練習の予定が、25分でヘロヘロになったため半分の60分で終了。距離27km/平均時速27km/瞬間最高31kmと、半年前の半分になっちゃった。)確かに疲労は無くても、メンタル低いとアドレナリンが出ず10km走でも身体が重くて遅い。緊張感があると、30km走トレーニングでもそこそこのタイムで走れます。2022は4/22~24『UTMF』にエントリー完了、ビシッと走ります。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士):富士山周囲165kmを45時間制限で走るトレイルレース。...だけど今は身体が反応しません。過去に何度もあった事なので、慌てても仕方ないのでのんびり行きます。メンタルが戻れば、そのうちやる気も出てくるでしょう。まめ知識:月2回健康のお役立ち情報を配信してます。関連記事プロフィールこんな時は自分の在り様が大事9/25(土)にコロナワクチン2回目を打ちました。翌日(日)午前中に少しフラフラする程度で、副反応はほとんどありませんでした。念のため3日目(月)も、トレーニングを休んで様子を見たけど...何もなし逆に不安です。歳取ってるから?1回目から6週...プロフィール『人生を変える!40歳からのウルトラマラソン』出します!2022.12月に出版する本の題名が決まりました。題名:『人生を変える!40歳からのウルトラマラソン』【こんな事が書かれてます】1年をとっても痛くなく走れる『体の仕組み通りの使い方』の秘密『アスリート立位・アスリート歩行』(登録商標出願中...プロフィール小江戸大江戸の面構え3/12(日)『小江戸大江戸200K』に私設エイドを出しました。このレースは260km・230km・200km・110km・90kmの5部門があります。出したエイドはゴールまで残り15km地点、90km部門以外をサポートしました。練習不足で心が落ち着きません。数字では、そこそこ走っているようですが自分では納得出来ません。ウルトラの前の定番『50km走』を一本もやらず、積み重ねトレーニングも少ない。これではキツクなった状況で心が負けてしまいます。『東京江戸川ウルトラマラソン2021・100km』を走ります。最近、練習できていないので焦っています。「どうしよー、何か作戦考えないといけないな~...」という訳で2つのミッション発動。その1:テクニックは『ピッチ落とさな...プロフィール100kmウルトラ前なのに!11/5・6・7(金土日)とセミナーに参加しました。このセミナーの目的は『ステート』=『心身の在り様』「自分はどういう存在であるか」を意識するトレーニングで大いに鍛えられました。そのためトレーニングが出来ません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。飯能アルプスタイトルとURLをコピーしました。