昨日と変わらずでした。日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。ダイエット日誌お買い物ガイド.jpお買い物ガイド.jp昨日と変わらずでした。コピー2021.03.23103.3kg昨日と変わりませんでした。夕食は軽いつもりが割とガッツリ食べてしまってどうかな、と思ったのですが、駅前まで往復で歩いたのが良かったのかも。これからは特に用事がなくても散歩ぐらいはした方が良いかもね。いうか、働けという話です。しても100kg台に。昨日は夜、友人から電話があって長話したら、割と遅く寝て、朝起きたのは6時ぐらい。普段なら早いのですが、最近はあまりの暑さに早起きしているので、6時だと遅いぐらいです。昨日よりも0.3kg増。誤差の範囲内ですが、今月最重。10日前後までは102kg台だったことを考えると、一週間程度で1.数キロ太っているわけで、これは誤差では済まないですね。昨朝よりも0.5kgダウンで、いよいよ107kg台に入りました。このペースで、増やさないで落として生きたいですね。本日は、スポーツセンターに行く予定はなく、少し溜まっている家事をしなくては。昨日よりも0.2kg減。仕事は今日は祝日なので休み。明後日(水曜日)が次の出勤日だけどなんか気が乗らないなあ。なにをすればよいのかよくわからない。101kg台をキープ。昨日は、朝から仕事で、朝マック(なんかクセになった)、お昼はお弁当、夕食はまたしても日高屋でハイサワーにゲソ揚げ、かた焼きそば。昨日はスポーツセンターには行きませんでしたが、落ちるときは落ちるものですね。99kg台に復帰してしまった。昨夕は、久々にご飯を食べてしまったのだが、それがいけなかったのだろう。カロリー自体は、決して余分にとっている積りは無いのですが、困ったものです。昨日あたりは食べ過ぎちゃいけない日だったのに、昼間にスーパーに出て、惣菜を買ってきて食べてしまった。量的にはそれほど食べてないのですが、揚げ物を食べてしまった。減ってくれないとどうしようもない。昨日は罪深い一日を過ごした割には大して増えていなくてホット一息。具体的な罪の内容は、一つにはお昼に外食をしたこと。それも「かつ庵」のひれかつ定食。昨日よりも0.7kg増加。割合に理由ははっきりしていて、お昼に自転車で隣駅まで行った時に、昼食として松乃家のロースカツ定食を食べたこと。松乃家のサイトで見ると871kcalらしい。昨日は、食事を抑えた成果があったのか、0.4kg減。しても踏み台昇降をサボってしまいましたが、筋トレの方はまとめてやらずに、日に何回も10分ぐらいずつやっています。昨日も、それほど筋トレ、ストレッチをしたわけでは無いのですが、0.4kg減。今や、食事を抑えることで体重を落としていて、ほとんど筋トレ関連は一日の内の空き時間にチョロチョロするだけ。昨日より0.2kg減。昨日はやはりお昼に出かけた時に購入した焼鳥8本を完食。多いので、4本だけ食べてあとは翌朝にしようかなと思っていたのですが、なんか全部食べてしまった。昨日は朝昼兼用はフランスパン3切れと目玉焼き。夕食は牛肉とキャベツの炒めもの。量は多かったのですが、まあ大丈夫でした。明日、朝一番ででかけて帰宅は明後日の夕方。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。