がん】フラクトオリゴ糖きのうの記事で、バナナにフラクトオリゴ糖が含まれていることを書きました。そこでも、少しふれましたが、腸内で善玉菌のエサになってくれるすぐれものの糖分です。甘味がほしいときには、フラクトオリゴ糖で摂るようにしています。この場合、砂糖よりも甘味が少ないので、過剰に摂らないように注意が必要です。含まれている食品は、バナナのほかにハチミツ、玉ねぎ、ゴボウ、アスパラガスなど、たくさんあります。オリゴ糖は、いろいろな形で市販されていますし、ほかのオリゴ糖でも、善玉菌のエサになり、整腸作用もありますので、こだわる必要はないかもしれません。種類によって、原材料が変わります。ガラクトオリゴ糖は乳糖、イソマルトオリゴ糖はデンプン、乳糖果糖オリゴ糖は砂糖と、乳糖が原料です。効果や摂取量など、種類によってちがいますので、オリゴ糖を食生活に摂り入れてみたい方は、用途や好みに合うものを選ぶとよいようです。参考になりそうなサイトを貼っておきます。https://www.nihon-oligo.co.jp/qa.html(日本オリゴ株式会社のHPです。)最後に、どうでもいい話なんですが、私はどうしても「フラクトオリゴ糖」を「クラフトオリゴ糖」と言ってしまうんですよね。エリック・プラクトンをエリック・プランクトンと、言ってしまうのもなかなか治りません。気を付けなくては、恥をかきそうですね。同居家族は4歳年上の夫。多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。6602-5444-4994ギリギリchopのすべての投稿を表示。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。【乳がん】サバイバル【あつ森】日記のありがたみ最近のコメント表示できるコメントはありません。WordPress.。