走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログです。第1回エア静岡(おいやんマラソン)♪2020/03/0817:505日の朝は疲労抜きジョグ6.1キロave,7:05。6日は朝ジョグ12.5キロave,5:49。7日は静岡に前泊入りする予定だった為休み。朝はキロ5:30くらいの速め(自分比)ジョグ6.8キロave,5:25+移動ジョグ3.1キロave,7:10+ジョグ8.5キロave,6:38。ジョグも20km未満に抑えて明日のエア静岡(おいやんマラソン)に備えるも、午後は姉の家でやや飲み過ぎて、酔ったついでにケーキをホール食いするなど派手にやらかしてしまった。笑そうして迎えた8日。朝から少し二日酔い気味で浮腫みまくり。笑しかも外見れば雨降ってるし、場所は新横回廊になりそうだ。集合場所までは移動ジョグを絡め、着くと続々と参加者が集まり今日一緒に走るサブ40グループのふらっとさん、ノブさんも到着。雨は小雨ほどで回廊だとGPS入らないことから外で走ることを検討し、サブ50グループのPetaさん、ちみのすけさん含む5人はみんなと離れて一度外へ。外で走ろう言った言い出しっぺ(自分っスw)だけど、この選択は間違ってなかったと思う。回廊内回り1周距離は940m。サブ40ペースは1km3'47ペースで、これを940mに換算すると1周3'33ペース。3'30~3'35辺りを攻めればサブ40獲れる計算だけど、自分は32周(30.08km予定)だからやや速く入り、サブ40狙うふらっとさん、ノブさんに貯金を作るかどうか悩むトコ。始める前から冷えで脹ら脛が固まっていてギクシャク。̄;)さぁどうなるか。ケーキホール食いのカロリーは消費したい。時計を手動ラップに切り替え、スタート!!1周3:422周3:273周3:274周3:285周3:306周3:287周3:308周3:319周3:3410周3:31スタート時は遅かったものの、以降中々速いペースでの展開。1周3:27ペースは1km3'40ペース。さんがぐんぐん上げてくのに合わせる感じで進めるも、フル組はまだ35周あるのに大丈夫?と心配になる(^^;ノブさんはブログ通り、自分、ふらっとさんの後ろと好位置をキープ。この辺りはさすが理想をブログに書いた通りだと感じる。11周3:2812周3:3613周3:3214周3:3015周3:3416周3:3317周3:3118周3:3319周3:3120周3:31少しずつ落ち着いてきたペース。脹ら脛も15周くらいしてから温まってきてスムーズに動くようになってきた。これでようやくハム、臀部を使う意識した走り方に出来る。給水サポートも贅沢過ぎるくらい整っていて、自分担当?は、えいさんかな。給水お願いします!言えば、並走して頂き戴くなど、こんな手厚いサポートを頂けるとは、、(えいさん本当にありがとうございました!!)このおかげでまだまだ元気!!今から始めるって感じになれた!!!21周3:3522周3:3423周3:3424周3:3125周3:3526周3:3227周3:3228周3:3029周3:3330周3:30さぁ、あと2周で30.08kmとなり自分の役目は終わる。来週のよこはま月例に向けて(中止になったけど...)と別に、実は右臀部、左内脹ら脛をやや痛めてるから極力ダメージを少なく32周としたのだけど、、、ふらっとさん、ノブさんも付いてくれている。自分だったらこの距離は間違いなく折れるな、と思った。心肺は楽という単純理由もあるけど、お二方に協力したいという想いと、やめ時もわからなくなり続きます。́∀`)(この後ふらっとさん、ノブさんはPB更新していた♪)終わり。他PB更新した方も多々いるようだけど把握しきれず、、、(まっさんサブスリー達成!カナせんせーサブ3.5達成!知りました!!)初めましての方と色々話したかったけども、次の機会に残しておきます!!☆☆☆これを機に再確認した。自分はペースメーカーがしたい。頑張るランナーが目標達成するゴールした瞬間の喜ぶ顔が見たい!!って心の底から思った。その為には公認大会で記録を出すことが前提条件。来シーズンは公認大会しか入れないかもしれない。ご参加もよろしくお願いしますね。疲労抜きジョグ6.1キロ43分。ジョグ12.5キロ1時間12分。ジョグ6.8キロ37分。ジョグ3.2キロ(移動)22分。ジョグ8.5キロ56分。エア静岡(おいやんマラソン)37.6キロ。(ave,3'45)ジョグ1.2キロ(Up)7分。ジョグ1.7キロ(移動)11分。ジョグ1.1キロ(移動)7分。変化走6km+3km+1kmと雨。コメントショーさんへ♪ショーさん、ありがとうございます!!行く行くは大きな大会でペーサーが目標です☆また、ペーサーをやらせて頂くと走りにおける感覚、判断力が磨かれると練習会を通して気付きました。自分の為にもなるし、人の為にもなる。プレッシャーに弱いので自分を鍛えるのもあります。来シーズンは水戸を検討していますので、しまだは走らないかもしれません。_)σ∥でもしまだは鍛えられますし、ショーさんと共闘したい気持ちも強いです。