みんなは朝ごはんを食べている?朝にはお腹がすく、食べると体の調子が悪くなるなど...life2020/06/09みんなは朝ごはんを食べている?朝にはお腹がすく、食べると体の調子が悪くなるなど、ママたちの朝食事情とは朝ごはんについて、あるママからこんな投稿がありました。私は朝はコーヒーだけでもお腹が空かない日はお昼もいらないと思う。投稿者さんはお腹のすき具合によって朝ごはんをしっかり食べる日と、ほとんど食べない日があるようです。他のママたちは朝ごはんを毎日しっかりと食べているのでしょうか。『朝からカップラーメンとおにぎりを食べたよ。ちなみにカレーヌードルとツナおにぎりと焼飯おにぎり』トーストやフルーツなどで軽く朝ごはんを済ませているママがいる一方で、カレーやカップラーメンなどしっかりとした量を食べるママもいます。食の好みは人それぞれとはいえ、ママたちの朝ごはんのメニューや量にはかなり幅があることがわかります。朝ごはんは毎朝の基本。毎日食べていますお腹がすいて目が覚める『子どもより食べる。朝はお腹がすいているんだ。『夜が少な目だから、お腹がすいて目覚める。『夜ご飯が少ないし、夜の6時半には食べ終わってそこからなにも食べないから、朝はすごくお腹が空く。毎日朝ごはんをしっかりと食べているのはお腹がすいて目が覚めるからというママがいます。前日の夕ごはんの時間が早かったり、量が少なかったからかもとの理由を挙げています。お昼ご飯までにお腹がペコペコに『食べるよ。5時半起きで家族の朝食とお弁当を作るから、お腹が空く。その後家事を少しやって仕事に出る。だいたい毎日こんな感じ。次の昼ごはんまでの時間が長いので、朝ごはんをしっかり食べないと途中でお腹がすいてしまうとのコメントもありました。その対策として意識して朝からしっかり目に食べているようです。食べて1日をスタートします『パンかおにぎりのどちらかを食べるようにしている。『茶碗一膳のご飯と漬物、ソーセージと昨夜の味噌汁。どんなに時間がなくても、朝のガソリンがわりに絶対食べる』しっかり朝ご飯を食べることで体の調子を整えるようにしているようですね。1日のスタートと決めてきちんと朝ごはんを食べているママからもコメントも多くありました。朝ごはんをほとんど食べないのはなぜ?調子が悪くなったり眠くなってしまう『ほぼコーヒーだけ。子どもが手をつけず残した物を食べたり。朝ごはんを食べるとその日の調子が悪くなるから食べない。お腹がいっぱいになると仕事中眠くなるから食べない。さまざまな理由からその日の体調を整えるためにあえて朝ごはんを食べないというようにしているのだそう。『年を取ったらあまり食べられなくなってきた。家族の朝食とお弁当を作ったら、匂いでお腹がいっぱい。夕ごはんの時間が遅かったり、量が多かったりすると朝はあまりお腹がすかないということもあるかもしれません。「年齢が上がってくると食欲が落ちていて朝は特にお腹がすかない」と時間や食べた量以外の理由を挙げているママもいました。ママが朝ごはんを食べなくても、子どもにはしっかり食べさせよう朝ごはんを食べるかどうかは、人それぞれ考え方や体調、体質によっても違ってくるようです。朝ごはんを食べると逆に体調が悪くなってしまうママがいる一方で朝食をしっかりととることで1日のやる気を出したり、体調を整えるという意見も寄せられました。朝はあまり食べないというママもお子さんには朝ごはんをしっかりと食べさせるようにしましょう。子どもが健やかに成長するためには「適切な運動、調和のとれた食事、十分な休養・睡眠」などの基本的生活習慣が重要です。成長期の子どもにとって必要不可欠な基本的生活習慣の乱れは、”学習意欲や体力、気力の低下”につながってしまいます。文部科学省でも「早寝早起き朝ごはん」国民運動を推進しています。朝ごはんを食べることは1日の栄養を摂るという点でもとても大切ですし、成長に必要な基本的生活習慣を身につけることにもつながっていくでしょう。どものアレルギーで気が狂いそう!でも親のつらい気持ち、ひとりで抱え込まないで毎日の食事作りはママにとって大きな仕事のひとつ。家族の食の好みだけでなく健康のことを考えると、どんなメニューだったらいいのか、どんなものをどれくらい食べさせればいいのかと悩むことも多いですよね。緊急事態宣言が解除され、テレワークをしていた旦那さんが徐々に会社へ。子どもたちの学校も少しずつ始まっています。思っているお子さんは多いのではないでしょうか。市販の美味しいお菓子もたくさんありますが、たまには手作りおやつに挑戦してみるのも楽しいかもしれません。※ママスタセレクト掲載の記事・写真・図表など無断転載を禁止します。ママにより添い、笑顔をふやす。