>鰆の西京焼きの海苔弁と、鶏つくねバーグのお弁当2022/08/29TwitterFacebookGoogle+はてブこんにちは。分子栄養カウンセラーのmanaです。今日の主人のお弁当を載せたいと思います。LINE公式アカウントを始めました。新しい1週間の始まりですね。今日のお弁当はこんな感じにしました。お魚とお肉が両方食べられる感じにしてみました。白米がもうすぐなくなりそうで、ここ数日、ほぼもち麦のもち麦ご飯をいただいています。白米1にもち麦4弱という割合。これがなかなか美味しくてお気に入りです。◆鶏つくねバーグ◆ごぼうの揚げない唐揚げ◆ブロッコリーの紫玉ねぎタルタルソースがけ◆GABAトマト鶏肉で作るつくねバーグは、シャキシャキ玉ねぎをたっぷり入れて作ります。いつも入れる生姜を入れ忘れて、味見して気付きました。ごぼうの唐揚げは、主人の大好きなおつまみです。お弁当だとしんなりなってしまいますが、柔らかくなってもわりと美味しいです。◆フルーツ(梨、巨峰)秋のフルーツが出てきました。巨峰は生協の自然栽培のもの。主人は皮ごと食べたりもするので、葡萄は無農薬が安心。梨は成城石井で買ったもので、特に無農薬などではありませんが、皮を剥くものなのでヨシとしています。フルーツは、果糖を含むので大量に食べるのはおすすめできませんが、ポリフェノールやビタミンが豊富で、旬のものを適量いただくのは体にも良いものです。朝(朝食前)の補食にはもってこいなので、私はお弁当の準備をしながら必ずいただいています。お弁当のお写真などを一緒に見返していたのですが、当時は糖質制限をしていて、基本、ご飯系が一切ありませんでした。1000ml超の巨大なお弁当箱におかずがぎっしり。たんぱく質とお野菜に、具沢山のスープという組み合わせ。フルーツやヨーグルトは入れていたので、それが唯一の糖質という感じになっていました。見ていて主人が、「またこんな感じでもいいなぁ」と言っていたので、ダイエットがてら主人だけ糖質オフのお弁当もいいかも?と考え中です。ちなみに、私は糖質制限ができない状態ですが、主人はバッチリできる状態です。万人に合う食事法や健康法はなく、その人に合うお食事は、遺伝や状態によって異なります。ご自身の今の体の状態に合ったお食事を選んでいきましょうね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。海外スポンサードリンクブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。(必須)サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。