東金,栄養,水分こんにちは東金つなぐ整骨院です今回も食事の取り方についてご紹介していきたいと思います!!野菜・果物の洗い方や切り方一つで摂取することのできる栄養が違ってきます!!その取り方について少し紹介したいと思います今回はりんごについてご紹介します。りんごりんごはとても栄養価が高く『1日1個のりんごは医者いらず』という言葉があるほど高いのです85%が水分ですが、15%は皮・実に凝縮された、カルシウム・ビタミンCが多く含まれています。栄養を落とさず食べる方法は・・・縦切りではなく輪切りなんです!!縦に切ってしまうと皮だけでなく、芯や種を捨ててしまいます・・芯や種・皮は一番栄養が詰まっています。東金,栄養,水分こんにちは東金つなぐ整骨院です今回は食事の取り方についてご紹介していきたいと思います!!野菜・果物の洗い方や切り方一つで摂取することのできる栄養が違ってきます!!その取り方について少し紹介したいと思いますイチゴイチゴは甘く美味しいですよね。メタボリックシンドローム,栄養,水分こんにちは東金つなぐ整骨院です今回はダイエットの効率化についてお話します目標を明確にいついつまでにどのくらい痩せる、毎日何を行うなどの明確な目標設定が大事です。食事を抜かない食事を抜かなかったら痩せない・・そう思いがちですがそれは違います食事を抜くことによって身体は軽い飢餓状態になります。なってしまうと生命維持機能「ホメオスタシス」を活発に分泌してしまいます活発に分泌されすことによって、食事のエネルギーを脂肪に蓄積しやすくなってしまいます。皆様こんにちは!東金つなぐ整骨院です。前回消化に酵素を使いすぎている!!とお話したのですが具体的に何が理由で使いすぎになっているのでしょうか。原因はNGフードと呼ばれる食品たちです。これらの過剰な摂取で消化酵素を過剰に消費してしまうのです。代表的なものを紹介しましょう。1.白砂糖ブドウ糖と果糖がくっついて出来ているのでこれを分解するのに多くの酵素を消費してしまいます。酵素の働きを妨げ、浪費させるため、できるだけ摂らないほうがいいです。お買い物する際はラベルをチェックしてあげるといいかも。摂りすぎると消化不良の原因になり、酵素をたくさん消費してしまいます。週に200グラム以内だと負担は少ないと言われます。4.白米・白いパン・うどんこれらは高GI食品と呼ばれ脂肪を蓄積する働きを促すのでとりすぎには注意が必要です。便秘,栄養,水分,温活こんにちは東金つなぐ整骨院です今回は酵素が不足するとどうなるかお話していきたいと思います前回は酵素について詳しくお話させていただきました。今回は前回の続きではなく、酵素が不足すると...についてお話していきます酵素が不足すると代謝が落ちてしまいます。便秘,栄養,水分こんにちは東金つなぐ整骨院です今回から数回に分けて酵素についてお話していきたいと思います酵素は私達人間や動物はもちろん、すべての生物に存在しとても重要ですそこで酵素について少し紹介します酵素とは長生きするため・女性らしく綺麗にいるため・男性らしくたくましくいるためなどの鍵を握っているのは『酵素』なのです酵素は毎日身体の中で作られます。無限に生成できるわけではありません人間は一生のうちに作られる体内酵素は決まっています。20代から徐々に体内で酵素を生成する能力は低下していきます40代をきっかけに急激に減少してしまいます。70代になるとなんと20代の4分の1まで低下してしまうのです。個人差がありますが生まれたての赤ちゃんには数百倍の酵素が存在しています。人は一定の酵素預金があります。あたり前のことのように早く使い続けた人は、早く破産してしまいます。使いすぎないことが大切ですね酵素ついてより詳しく次回お話していきます。