フーデリ配達員日記シューズバスケット理論ダイエットバスケット手順系TCG手順系[簡単]扁平足の人がするべき4つの運動!扁平足の人がするべき4つの運動!今回の話は扁平足の人に向けた運動の話になります。最終チェック最後に扁平足の人、最近多いですよね?特に人の身体を見ることの多い現場で働いていると扁平足の人の多さにびっくりします最近は若年層に増えたなと感じる事も多いですし、やっぱり女性には多いなと感じる事が多いです。扁平足だと足の裏が痛くなったり踵が痛くなったりスネが痛くなったりするから困るんですよね...さてここから扁平足の人が出来る対策について話をしていこうと思いますがその前に扁平足とは何かってゆう大前提を押さえておきましょう扁平足とは一般的に言う扁平足とは足の土踏まずの部分が潰れて地面についてしまう事を言いますが、この土踏まず、正確には内側縦アーチと呼ばれています。この内側縦アーチで一番高い骨が舟状骨と呼ばれる骨になり、内くるぶしの斜め下にある出っ張った骨ですね。まぎらわしい状態の一つに「回内足」と呼ばれる踵の骨が内側に倒れて起こるものがあり、これが起こると土踏まずはしっかりあるのに地面との距離が近いので扁平足なんじゃないかと診断されてしまう事があります。なってくると少し話が違ってくるのでそこを間違えないように注意しましょう。ちなみに扁平足と回内足、どちらもダブルでなっている人もけっこういます。この後はまず扁平足かどうかのチェックから始めるようにしていきましょう扁平足のチェック方法まずはあなたが本当に扁平足なのかをチェックしてみましょう1.まず立ちます。この体重がかかった状態で立っているというのが重要です。長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)これらが足の裏、土踏まずに向かって腱が集まって支えていますこの4つの筋肉をこれから使っていきます。最後に最後にこれだけは伝えておかないといけないなと思っているのですが扁平足は骨格の変形です。骨格が変形するってのが簡単に治るってのはまずありえないと思ってくださいもちろん痛みなどが出るかどうかと骨格が変形しているかどうかは別の話です。その扁平足を少しでも改善していくために上記の運動がありますしその他にもインソールやサポーターなどの補助具も併用して使っていいと思います。いうか使ったほうがいいと思います。扁平足になる事自体で痛みが出たりするよりもそこから身体のバランスなどが崩れて他の部位に痛みが出たりすることが多くあります。スポーツなどだと痛みがおさまってもまた繰り返す事が多いので厄介なのです。そんな事を少しでも減らすために上記の運動を参考にしていただけたらなと思います。STUDIOを使った画像作成ならもっと簡単に透過PNG画像の作成が出来ました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Postmagthemes。