1交通:敷島公園近くTEL:027-289-6214駐車場:ありツイートセルフケア(2)【バンザイ伸び操法】背中のハリに!ツイートこんにちは!前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『バンザイ伸び操法』をご紹介します。前回のかんたんセルフケア1『バンザイ操法』に似ていますが、こちらは、背中のハリが気になる方にオススメ!背中を中心とした、全身の流れを調整するセルフケアです!☆では、早速やってみましょう!☆(注意)やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね!1仰向けに寝て、両腕を伸ばす。2両手で優しく壁を押す。3手で壁を気持ちよ~く伸ばしつつ、(いい感じがあれば)足も突きだして、上下に伸び合ってみましょう!十分に味わって、飽きたら終了です♪*3について、肩が痛くて腕が上がらない人は、ヒジを曲げて壁を押してもいいですよ。