2018年9月1日ダイエットの豆知識ところてんってダイエットにもいいって有名ですよね?何か食べたいとき、空腹時にところてんが助けになった~!って方は多いのではないでしょうか?今回はそんな心太(ところてん)について簡単にまとめてみました。ところてんはどうしてダイエットに効果があるの?ところてんって、どうやってできてるかご存知ですか?テングサやオゴノリを煮て、ろ過した液を固めて出来るんです。味が付いていないものだと、100gで2kcalととても低カロリーで食物繊維が豊富な食材です。満腹感が得られ食べ過ぎを防止してくれるんです。食物繊維には老廃物を排出する働きもあるため、便秘改善にも役立つというわけです。【ところてんダイエット】のやり方って?やり方はとても簡単!毎食の食前に約150gのところてんを食べるだけです。味付けによってはカロリーが異なるので注意が必要です。酢醤油、めんつゆや三杯酢などをかけてアレンジして楽しみましょう。食後の急激な血糖値上昇を抑える事が出来ます。それだけでなく!日常的にところてんを摂取すると、基礎代謝が上がるという効果もあるそうな・・・。基礎代謝が上がると、冷え性も治るため、冷え性でお悩みの方にも最適ですよね。ところてんに豊富に含まれている水溶性食物繊維は胃に吸収されないままゲル状になって腸内へ移動します。腸内に移動した後、コレステロールや胆汁酸を吸着します!なので、ところてんを食べるだけで、コレステロール値を下げることが可能になるんです。コレステロール値などが気になる方にも、ところてんはおススメです。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)管理人こんにちは、ぼっこです^^自分の経験・勉強してきたダイエット・健康についてまとめています。減量ダイエットライフ|簡単に痩せる・綺麗になる方法なんてないは嘘?健康ダイエットにはこんな方法があった!シェアTOPへ。