views“温活”に活躍するグッズや日常での心がけ“温活”で心も体も快適に朝昼の冷え込みや寒暖差で起こる体の不調で悩まされている人に向けて“温活”に役立つグッズや、忙しい人でも手軽に実践できる5つの“温活”習慣を紹介します。下半身に血液や熱が巡るように、洋服は下半身を温める頭寒足熱を心がけてみてください。たくさんの臓器が集まっているお腹を腹巻やカイロで温めると、あっという間に全身ポカポカにしてくれます。子宮や卵巣も温まるので、生理痛の緩和や婦人病の予防にもつながります。お腹が冷えているときはヘソ下6〜7センチに貼ると効果的。寒気を感じる時は肩甲骨の間が○。肩甲骨付近に貼ると肩こりにも有効なのでデスクワークの人は特にお勧めです。腰全体を温めたい時は骨盤中央部にある仙骨に貼るといいでしょう。筋肉が体温の4割を作っているので、筋肉を増やせば効率良く体温を上げることができます。体の筋肉の75%が下半身についているので、下半身を中心に動かすのがお勧め!すき間時間を使った“ながら筋トレ”でも充分効果は発揮できます。冷えを解消するならシャワーだけでなく、毎日必ず湯船につかることが大事。キモは時間ではなく、うっすらと汗をかくまでつかること。汗が出るのは体温が1°C上がった証拠。この汗を目安につかればOK。しても時間がないときは、せめて3分でもいいので、肩までつかることを意識しましょう。足裏や手の平には内臓を活性化させるツボがいっぱい。お湯を張った洗面器などに手足をつけて温めましょう。お湯の中に塩を混ぜると血行が促進されるので、より効果も倍増します。その名の通り「こたつ」のようなソックスです。温かさのヒミツはくるぶしの温熱刺激!冷えを呼び込みやすい足首を発熱素材で効果的に温めてくれます。足もと全体がじんわり心地よく温まるので“冷え”知らずで快適に過ごせます。※在庫状況により、売り切れの場合ありととのいバスパウダー/各¥297(税込み)サウナブームに乗ってみたいけど、寒すぎて家から出たくないアラサー女子にお勧めなのが“おうちdeサウナ気分”をテーマに作られた「ととのいバスパウダー」。トウガラシエキスが血行を促進。サウナにいるかのように体をじわじわと温めてくれます。お湯に溶かすと乳白色になるので気分もリラックスできそう。4種類の香りとともに4つのサウナポーズをしている、キャラクター「ごリラックス」にもほっこり癒やされます。3回分/¥649(税込み)愛用しているアラサー女子も多い“冷え”をケアする“フェムケア温活”アイテム「よもぎ温座パット」が、肌に優しいオーガニックコットンになって登場!手軽によもぎ蒸し気分を味わえる温熱パットがデリケートゾーンから骨盤周りをじんわり温めてくれます。生理痛やPMSも改善されるので、これを機に生活の中に“温活”を取り入れて体も心もぽかぽかで快適に過ごしましょう。朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!おはようございます。朝美人アンバサダーのdaisy*です。一人娘の子育てを卒業し、料理やお菓子作り、ソーイングなど手仕事を嗜む、おうち時間をこよなく愛する主婦です。私が一日の中でいちばん好きな時間は「朝」。窓から入る日差しと風を感じながら、新しい一日を穏やかな気持ちでスタートするため自分と向きあう愛おしいひとときです。心地よくごきげんな朝を過ごすわたしの習慣私の朝は5時から始まります。ベッドで軽くストレッチをして、南部鉄器の鉄瓶で沸かした白湯を飲みながら、ゆっくり身体を目覚めさせます。朝時間.jp(長年使っている、お気に入りな南部鉄器の鉄瓶)鉄瓶で沸かしたまろやかな白湯はそのままが一番美味しいのですが、白湯にレモンを入れたり、薔薇の花びらを水出ししたローズウォーターもお気に入りです。朝時間.jp(一日2lの水で体調が整い、身体も軽やかに)季節感とほんの少しの遊び心を添えて...わたしのお弁当作り15年前、娘の中学入学を機に、お弁当生活が本格的に始まりました。早起きと料理をする事が好きな私にとって、お弁当作りは毎朝の楽しみのひとつになりました。野菜好きなわが家、旬の食材を使い、季節感を大切に、そしてちょっぴり遊び心を添えて。娘が大学を卒業した後は、主人のお弁当作りを毎朝楽しませてもらっています。生活の節目で揃えてきた「曲げわっぱ」のお弁当箱や、お気に入りのキッチングッズを使って、お弁当箱のふたを開けた時の笑顔を思いうかべながらお弁当を作る時間がとてもしあわせです。朝時間.jp(旬の食材をふんだんに、季節感を大切に)朝時間.jp(干支がモチーフのお弁当には、遊び心を添えて)お弁当作りや朝ごはんの用意が一段落した頃、10分間のテレビ体操でリフレッシュ。長年続いている私の朝のルーティンです。過ごす週末のごほうび時間時間の流れがゆるやかな休日の朝は、パンを焼いたり、マフィンやキッシュを作ったりして、お気に入りの食器でワンプレートにしてゆっくり朝ごはんをいただきます。朝時間.jp(休日の朝はパンやスウィーツを作って、ゆるり気ままに)家事を早めに終わらせて、大好きなスウィーツ作りや、手作り味噌や梅仕事など季節の常備菜作りを楽しむことも。紅茶やハーブティーを飲みながら手仕事をしたり、手帳を書いたり...ゆるりと気ままにすごす朝は至福のひとときです。things朝早く起きるため、夜は眠くなるのも早い私。手帳や日記を書かずに寝てしまい、手帳タイムが翌朝になることも。things」を行っています。朝時間.jp(愛用するのは、「ほぼ日手帳」と「花森安治の5年日記」)夜寝る前、手帳にその日あった嬉しかったこと、楽しかったこと、感動したこと、感謝の気持ちなど3つ書いて、しあわせな気持ちで眠りにつくと、心地よく目覚め、ごきげんな朝を迎える事が出来るのです。things、これからも続けていきたい、私の寝る前のルーティンです。***心身とも健やかに美しく歳を重ねられるよう、これからも私らしくハッピーに朝のひとときを楽しめたら、と思っております。daisy*さん(主婦)朝時間.jp毎朝のお弁当作りと週末ごほうび朝ごはん。季節感を大切に楽しむ料理、手作りのスウィーツやパン、ソーイングや手仕事あれこれ...私らしく日々の暮らしに彩りを。健やかに美しく歳を重ねられるよう、小さなしあわせを感じながら、心豊かで丁寧な暮らしを心掛けています。2023」を実施中だ。購入し、レシートと一緒に商品バーコードを撮影することで、1レシートにつき1スタンプのスタンプが貯められる。その後、スタンプ数に応じてプレゼントをゲットまたは抽選に応募できる。応募期間は5月24日(水)~10月31日(火)23:59まで。ゲームチャレンジ期間及びエントリー期間は、5月24日(水)~11月10日(金)23:59までだ。プレゼントは全部で3種類。Pay残高10円相当をプレゼントする。Pay残高50円相当をプレゼント。Pay残高100円相当をプレゼントする。5スタンプを貯めた人は、3つの中から好きなシナモロールグッズが当たる抽選にチャレンジできる。ここでしかもらえないグッズも用意されているので、シナモロールファンは要チェックだ。QUOカード1,000円分というラインアップだ。対象となるのは、全国のドラッグストアやスーパー、ECサイトなどで販売されているサニパック全商品。1レシートにつき1スタンプ。消臭ポリ袋「ニオワイナ」を購入の場合は、スタンプ2倍となる。その他詳細は、同キャンペーン特設サイトをチェック。2023」をチェックしてみては。(山川温)ストレートプレスほっそり二の腕で見た目印象UP。贅肉でタプタプの二の腕は重見えの原因の1つ。同じ体重であっても、二の腕が引き締っているだけで華奢感が引き上がるものです。そんな二の腕のダイエットのためにも習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】。tokyo毎日がもっと充実するかも。自分を「好きになるための習慣」4つ「人に愛されたかったら、まずは自分を好きになりましょう」とよく言われます。言葉の意味をすぐに理解できても、自分を好きになるのは難しいと感じる人は少なくないでしょう。そこで今回は、自分を「好きになるための習慣」を紹介します。tokyoダイソーならコレ一択♡見た目は正直イマイチ...だけどそれでも買い!もたつかない便利グッズ出かけるときに欠かせないハンカチ。折りたたむと厚みが出てしまって小さいバッグではかさばってしまい、ポケットに入れると見た目に響いてイマイチとプチストレスに...。そこでおすすめしたいのがダイソーで見つけたハンカチ。デザインはやや派手ですが、使い勝手◎なアイディア商品なんです。【今日の服装】喪服に見えない全身「黒コーデ」とは?【アラサー女子】CLASSY.ONLINE【100均】浮かせる収納が叶う便利グッズ3選!マニアが実践する意外な活用術とは?大手100円ショップのダイソーやセリアでは、便利な収納グッズが店頭に多く並んでいますよね。今回は、そんなダイソー・セリアの浮かせる収納が叶う便利グッズをYoutuberの「samia片付け収納チャンネル」さんが紹介してくれました。吊り下げるだけで使い方も簡単なのだとか。イチオシキャンドゥでプチストレスを解消♡手持ちのケースに貼って後付け!収納便利グッズ収納ボックスはものの整理整頓に便利ですが、引き出しにくいのが若干ネックに感じている方も多いのでは?そんな悩みを解消してくれる収納便利グッズをキャンドゥで発見!お手持ちの収納ボックスが取っ手のないタイプでも、粘着テープで後付けできちゃうんです。苦労していた収納ボックスの引き出しがスムーズになりますよ♪michill太ももの“すき間”メイクに。下半身の見た目印象を大きく左右する太もも。太ももが太く見えてしまう原因のが“太もも内側の贅肉”です。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の筋肉「内転筋」を集中強化するピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】。tokyoもうコレがないと無理。スムーズにいかないと、ストレスを感じてしまいますよね......。そんなときは、DAISO(ダイソー)で買える「立つ!スクエアロート」がおすすめです♪4MEEEお腹周りの筋肉と体幹を一気に強化。乱れがすぐに体型の変化に表れてしまう方は少なくないと思います。体型をキープしていくためにも、無理なく続けられるエクササイズをコツコツ実践していきましょう。tokyo代謝を上げてペタンコお腹へ。不規則な生活習慣が引き金となり、お腹周りの贅肉に悩まされている方は少なくないと思います。そんな悩みを引きずらないためにも、無理なく続けられる簡単なエクササイズを習慣化したいところ。tokyoダイソー行ったらコレ買って!手で押さえるの大変じゃない?作業効率が圧倒的に上がる便利グッズ頻繁に使わないし...と、手に持ったり爪に適当に貼って行っていたネイルチップ作り。今回、ダイソーで購入したネイルチップスタンドを使ってみたのですが、作業効率が圧倒的に上がって感動したのでご紹介します!もちろんお値段は110円(税込)。お手頃価格にも関わらず機能性◎な商品でしたよ!michillダイソーから大容量でた~!使い捨て出来て衛生的♡ストックしておきたい便利グッズ旅行などのお泊りの際、化粧水や乳液を小分けの容器に詰め替えるときに便利なグッズがダイソーに売っていました!使い捨てタイプなので毎回洗う手間がなく、衛生的に使えるのが嬉しい♡コスメの詰め替えはもちろん、ハンドメイドなどにも使えるので、ストックしておけば何かと便利に使えること間違いなし!michill3時間勉強しても30分と同じ効果しか得られない...タイパが極端に悪い小中学生がしている"最悪の習慣"※本稿は、榊浩平(著)、川島隆太(監修)『スマホはどこまで脳を壊すか』(朝日新書)の一部を再編集したものです。前の記事で、私は「スマホ等を長時間使用する子どもたちは学力が低い」という表現をしました。「スマホ等を長時間使用すると学力が下がる」と言うことはできるでしょうか。Onlineくびれ&腹筋ラインがよみがえる。1日1セット【続けるほどお腹が引き締まる】簡単習慣むくみや冷えはダイエットの大敵。代謝を低下させないためにもきちんとケアしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹やお腹周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア1】。続けるほどにくびれや腹筋ラインがよみがえり、お腹が引き締まっていきます。tokyo姿勢を正してお辞儀をするだけ。忙しさなどを理由になかなか運動の習慣が身につかない方は少なくないと思います。腰周りは贅肉が付きやすく落としにくいパーツなので、体型をキープしていくためにも簡単な運動を習慣付けていきたいもの。そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。tokyoバナナクッションや抱きつきぬいぐるみなど5種!セガプライズ『おさるのジョージ』グッズぬいぐるみや日用雑貨など、かわいいキャラクターグッズが多数展開されているセガプライズ。...Dtimesお腹がみるみる引き締まる。「本気でお腹を引き締めよう!」とダイエットを頑張っても、なかなか簡単には引き締まっていかないもの。そんなお腹周りの引き締めに課題を感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋と体幹を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。tokyo【ハウステンボス】世界最大級のミッフィー専門店「ナインチェショップ」の人気グッズを紹介!ヨーロッパにいるような気分になれる長崎の人気観光スポット「ハウステンボス」には、実はミッフィーファンが見逃せない世界最大級のミッフィーグッズ専門店「ナインチェショップ」があるんです。お土産探しにもぴったりなナインチェショップの店内の様子や、おすすめグッズ&お菓子を紹介します!TABIZINEセリアの黒いタブレットを開くと...こんなに小さいってアリ?!使ったら驚かれる100均グッズタブレットのような見た目の圧縮ソックスがセリアで売られていました!ぎゅうぎゅうに圧縮されていますが、広げるとくるぶし丈のショートソックスに大変身。柄やサポート機能などは特にありませんが、コーデやシーン問わず使いやすい極シンプルなデザインです。取り出して使えるから、旅行用や災害グッズにおすすめ!michill下半身がスキっと引き締まる。1日1セット【お腹ほっそり&お尻小さくが叶う】簡単習慣お腹周りやお尻など“下半身のゆるみ”はなかなかごまかせないもの。そこで「下半身のゆるみを改善していきたい」と感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、肩からお腹や背中、そしてお尻と広範囲の筋肉に一挙にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ドッグポーズ】です。tokyoセリアさんコレ100円って本当?!理想的な商品にやっと出会えた♡値段以上に価値あるグッズセリアで100円で買える理想的なペンライトを見つけました!中身も外見もシンプルなので、推しの色にデコレーションするなどオリジナルのペンライトを作れちゃいます。3つの点灯パターンが搭載されているので、盛り上がりに応じて使い分け可能。magazineマリオ好きな親子必見【ユニクロ】親子コーデも可能なTシャツが出た!ママリ【キャプテンスタッグ】鹿番長縛りでキャンプしてみた!ソロキャンプマニアが推す「間違いない」神ギア3選イチオシ【ユニクロ黒スカート】があれば悪目立ち知らず。magazine結局【ユニクロワンピース】の圧勝......。