-phe71160ヨガでよくある質問「身体が硬くてもヨガはできますか?」ヨガのインストラクターをさせていただいていると「身体が硬くてもヨガはできますか?」という質問をよく受けます。答えはもちろん「YES」!身体が硬くてもヨガはできます。このヨガあるあるの質問について今回はみていきましょう。ヨガではポーズ(アーサナ)をとるのか?1.身体の硬い人の方がヨガに向いている!?私自身も身体が硬いところからヨガを始めました。実は身体が硬いと感じている人の方がポーズ(アーサナ)をとっているとき身体のどこが伸びているのか、どこに詰まりや硬さを感じるのか分かりやすいのです。身体が柔らかいのでグイグイと伸ばし過ぎてしまいあとになって身体の痛みを感じるということが少なくありません。自分の身体やその時の状態に合わせて調節しながら行うことができます。じ方も一人ひとり違います。先生や周りの人と全く同じカタチになるということはありませんし、その必要もありません。(身体を痛めないための身体の配置というのはあります。)3.大切なことは、今の自分にとってのベストを見つけること身体を動かしポーズとる中で呼吸や身体の状態、感覚に意識を向けて今の自分にとってのベストを見つけるために身体の位置や向き、角度を調整することが重要です。4.そもそもヨガとは?最も古いヨガの経典「ヨーガスートラ」では「ヨガとは心の作用を死滅すること」と定義されています。私たちの心は揺れ動きやすく人はその心の動きに囚われ、自己を束縛し、それにより悩んだり、苦しみを感じるからです。感情を抱くことは生きていれば自然なことでそれ自体に良い悪いはありません。その感情にずっと縛られたり、支配されることで悩みや苦しみが生まれます。ヨガというとストレッチの延長線上やフィットネスのイメージがある方が多いと思います。いった面ももちろんありますが本来ヨガとは心を穏やかにすることなのです。5.なぜヨガではポーズ(アーサナ)をとるのか?上記のヨガの定義にあるようにヨガが最終的に目指すのは、身体ではなく心をやわらかくする(穏やかにする)ことです。心を整えるのになぜ身体を動かしてポーズをとる必要があるのでしょうか?たとえば心がザワザワしているなど心の状態は感じたり、観る(観察する)ことはできますが物理的に目に見えない・触れることのできない心を整えるのはなかなか難しいもの。心と繋がっていて実感しやすい身体を整えることで心も整えていこうというのがヨガでポーズをとる意味でもあるのです。身体と心は連動しているからこそヨガをすると身体の変化だけではなく気分がスッキリする気持ちが落ち着く心が軽くなるなど心の変化も実感できるのです。今の時点での身体の柔軟性を気にする必要はありませんのでヨガを通してカラダとココロを感じ、整える時間を楽しんでいきましょう。▼ヨガクラスの詳細・スケジュールはこちらhttp://townyogalife.com/category/schedule/▼ご予約はこちらhttp://townyogalife.com/contact/■Facebookhttps://www.facebook.com/townyogalife/■LINE@https://line.me/R/ti/p/%40apo2653wLINEからもご予約・お問合が可能です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。