凝ってるかどうかって分からんよね。違和感あってもこれが世にいう「肩こり」なのかどうかって分からないしさあ...。20:40ツイートシェア■anond:20230316202606気がついたら熱中症になってたことある。20:30ツイートシェア2023-02-22■「整う」や「ランナーズハイ」は間違いなく体に悪い脳内快楽物質が出ている状態を軽んじている人が多すぎる。大怪我をした直後に患部が麻痺しているのを「痛みを感じないって事は逆にヤバイな......」と考えるべきなのは皆経験上理解しているはずなのに。「整う」はそれを痛みを感じることなく実行し、その結果として本来は相殺に使われる分の痛み止めを直に快楽として受け取っている状態だ。ガン治療に使うモルヒネを平時に接種して気持ちよくなるのと原理は何も変わらない。自分の体由来なら大丈夫ということなんてない。異常な状態に対処するための異常な状態を意図的に起こすことで体にかかる負荷を甘く見ない方がいい。オーバークロックをしたCPUの寿命が通常よりも短いように、異常な状態に晒され続けた肉体の健康寿命は短い。相撲取りなんかは普通の人よりも20歳ほど平均寿命が短い。肉体に負荷をかけることが健康寿命を犠牲にしているのは明白なのだ。それなのに世の中ではサウナやランニングを健康的な趣味であると過剰に持ち上げたがる。脳内物質が出ない範囲でならば健康に貢献する面もある。交感神経に適度に負荷をかけることが、ストレッチによる肩こりの解消のようなある種のチューニングとしての効果を持つのは実証されている。それを過剰に繰り返すことで危険を感じた肉体が脳内麻薬を出す状態に持っていくのが健康に良いわけがない。ランニングも軽く流して体を動かすのを楽しむだけならいいが、限界の向こうに挑戦して脳内麻薬でアヘアヘするのは不健康への形道切符だ。この辺の部分を軽んじている人が世の中には多い。ラーメンブロガーの塩分を取りすぎた食生活を人生の非効率な運用と嘲るような人間が、自分はサウナで整っていくのを健康的だと勘違いしている様などはネットでよく見る。気持ちよくて健康に良いことは沢山あるが、物凄く気持ちが良いことは大抵の場合体に悪い。適度な性行為はホルモンバランスを整えるが、首絞めオナニーは最悪死に至る。過剰に気持ちよさを求めるならそれと何かが引き換えになっていることを自覚するべきだ。自覚がないままに突き進む人間は気をつけて欲しい。肩こりがつらい!!!!!!!!!!!!!!!!!寝ても覚めても肩こり!!!!!!!!!!!!!!!!頭痛もするしヤバヤバのヤバ。運動がいいよと言われたからジョギングしてるけど全然駄目!!!!!!!!!筋トレはつらいからやだ!!!!!!!!!(おすすめの簡単な筋トレあったらおしえて)整体や鍼はきくっちゃきくが高いし3日くらいで駄目になる!!!!!!!!!!!マッサージ機も長風呂も飲み薬も特に効果なし!!!!!!!!!!そんな増田を見かねてパナソニックのコリコランというものをプレゼントされたんだけどこれが効く!!!!!!!!!!!!!!!1週間つけてるけどだいぶ楽になった!!!!!!!!!!!!!!!!すごい!!!!!!!!!!!!!!!!!肩こりの人で財布に使う予定のない2万円ある人は一度使ってみて。14:59ツイートシェア2023-02-06■anond:20230204091634自分は元増田ではないのですが、大変参考になります「寝ている間も緊張している」その可能性を全く考慮に入れていませんでしたなるほど。起きた時に体バッキバキなんすかね?(「寝るのは天国だぜー」とリラックスしているつもりでしたが)自分は腹臥位で眠るの苦手というか無理なので、力が抜けるどころの騒ぎではありません常に仰臥位にてほぼ寝返り無しです(これがいけないのは判る)マインドフルネス系というか自律訓練法的なのは以前やっていて調子良いかなと思っていたのですがストレスが精神の平穏を奪いに来ると、寝る前のそういった儀式すら出来なくなりましたただひたすらにASMRの力を借りて寝に入っておりますですが、大人しく眠りに集中すればいいものを寝ながら天井に小説を(プロジェクタで)投影して読んでしまいますやめられない。難しいっすジョギングなんて高尚なことが出来ていた時ですら、走りながらブツブツ考え事をしていたので運動に依る精神のリフレッシュも捗々しい効果を上げることが出来ませんでした今現在は「身体を動かす為の運動」は全く出来ておりません。柔軟くらいはしたい毎日です職場が至近なので行き帰りは徒歩です。これが結構良い気分転換にはなりますがお察しの通り反り腰な為、威風堂々と歩いているつもりで身体に負担をかけていますストレートネックの診断は受けたことが無いですが幼少時より肩こりがあり宿痾な為、もはや気にもならないレベルですそして偶に首・肩が異常に痛くなる。そんな時は首に血栓でもあるのではと恐ろしくなります本当に良い柔道整復師に診て貰って身体の歪み等を治していきたいのですが田舎なのでなかなか難しいしかも良いなと思うところは料金も高いし、時間的余裕も無い(通い初めの集中治療がクリア出来ない。23:26ツイートシェア2023-02-04■anond:2023020223285230代後半女性。悩みは違うかもしれないけど、私も慢性的な体調不良で悩まされてきた。最近は少しずつ改善している。・1年前にヨガを再開した。やってたが忙しかったり引っ越しでしばらく離れてた。体調が悪い時期が続いて、瞑想も含まれているヨガ教室に通いはじめて調子よくなった。呼吸にあわせて体を動かすのがいい。その間他のこと考えなくてよくて頭が休まる。向き不向きあるだろうど、とりあえず散歩でもなんでも、体動かすのはやっぱり大事だなって実感している。・花粉症の薬を飲んでいる。秋口から5月くらいまでずっと偏頭痛だったり体のだるさに悩まされてて、ただ寒さに弱いんだと思ったけど、アレルギー科で花粉症の薬もらって飲んでるとだいぶ楽なのに気づいた。それから秋・冬・春は薬を飲み続けている。お医者さん曰く、癖になる薬じゃないから、ずっと飲んでて大丈夫だとのこと。噛み締めがひどくこれも肩こりや頭痛の原因になってた。歯科医に指摘されてナイトガードをつくってみたら、肩こり・首こり・頭痛・日中のだるさがだいぶ改善された。以前は眠るときだけだったけど、日中もつけるようになって、さらに楽になっている。日中つけることが難しい人もいるかもしれないけど、自分は在宅ワークだからこれができている。・体を適度に温めて寝る。寝るまえにちゃんと湯船につかって(面倒でも湯船だけにはつかるようにしてる。洗髪はさぼることがある)、レッグウォーマーつけて、スマホじゃなくてラジオ聴きながら寝ている。自律神経のバランスが悪いタイプで寝つきが悪いんだけど、これをするようになって寝付きがよくなった。おすすめはしないけど、私は腰と尻のあいだくらいにカイロを一枚貼って寝てる。就寝時にカイロ貼るのは推奨されてないらしいから自己責任で。スピっぽいけど、仙骨温めると子宮が温まるとか言われてて、だめもとでお尻に貼ってみたら、けっこうよかった。・あとは人間関係(とくに両親や兄弟と)がストレスのもとだったけど、相手の期待に過剰に応えようとしなくていいし、相手も自分の期待通りにはならないって、考えるように努めてるし、苦手な相手とは物理的な距離を(とれる場合は)とるようにもして、ちょっと楽になった。家族が精神疾患になったりしてけっこうしんどい時期があったけど、ちゃんと自分と相手の境界を保つようにしたら、人との交流も楽しめるようになった気がする。14:45ツイートシェア■anond:20230204002533これ書いてくれたの元増田の人?本当に同じような体質でびっくりした。(自分は睡眠相ズレていくので良い時間帯は時期によって違うけど集中力のピークは16〜24時)自分にあった労働時間の仕事が見つかっててとりあえずよかった。