子育てあなた自身スピリチュアリティ&マインドフルネス死·死ひらめき瞑想マインドフルネス宗教と信念トム・ハンクスがハーバード大学卒業生に真実、正義、アメリカ流を受け入れるよう激励ハーバード大学の忘れられない卒業式の演説で、有名な俳優トム・ハンクスは卒業生に次のように呼びかけています。ゲームをすることは認知症と戦うのを助けることができますか?新しい...によると、認知運動トレーニングはアルツハイマー病や認知症との闘いに役立ちます...高齢者はソーシャルサーベイランスのためにFacebookを使用する2013年には、27歳以上の成人の65%がFacebookなどのソーシャルネットワークに所属していました。あると警告しています。生態系を支えるコケの驚異的な回復力と重要な役割を発見してください。メモリーは、再び体調を整えるのに役立つ鍵ですか?ジャック・マクナマラ筋肉の記憶は、ジムでの休憩後に体調を整えるのが早い理由を説明しています。Shutterstock自転車に乗ったり、ピアノを弾いたり、ホールインワンをしたり、忘れられない方法がいくつかあります。この現象の理由は、「筋肉の記憶"。マッスルメモリーは、楽器の演奏からスポーツまで、幅広い身体活動に適用されます。この「記憶」は私たちの中枢神経系で行われます。メモリーは、スキルや身体の動きだけに適用されるわけではありません。メモリーは、特に休暇後に体型を戻そうとする場合に、ジムで役立つことがわかっています。最初のタイプは、身体的なタスクを自動的かつ簡単に実行する能力を指します。これが、アスリートが動きや特定のショットを繰り返し練習する理由であり、競争のプレッシャーの中で迅速かつ正確に実行できるようにします.基本的なレベルでは、このタイプの筋肉記憶には、脳が筋肉とより効果的に通信するのに役立つ神経経路の発達が含まれます。これは、と呼ばれるプロセスを通じて発生します。特定の動きや活動を、注意と努力を集中して実行することを意味します。番目のタイプは、体調を整える能力に適用されます。あなたが、最近までジムで重いウェイトを持ち上げたことのない人だったとしましょう。これらのエクササイズが最初に始めたとき、どれほどぎこちなく、難しいものであったか、また、より重いウェイトを持ち上げられるようになるまでには、多くの段階的な作業が必要だったことを覚えているでしょう。毎日のインスピレーションここで、ワークアウトを中断し、数か月後に戻ったとしましょう。オフの時間にもかかわらず、以前に持ち上げていた重量に戻るのは非常に簡単であることに気付いたかもしれません.これはマッスルメモリーによるものです。これは、実行するすべてのエクササイズに適用され、より簡単にすることができます。筋肉を構築するときと比較して。このタイプの筋肉記憶の背後にあるメカニズムは完全には理解されていません。私たちの現在の理論では、筋肉が収縮しても筋肉細胞は残るというものです。調査によると、そうではない可能性があります。このプロセスを完全に理解するのに役立つように、これは少なくとも、私たちの体が筋核を使用してフィットネスの能力を蓄えていることを示唆しています。トレーニングを中断した後、元の状態に戻るまでにどれくらいの時間がかかるのか疑問に思っている場合、残念ながら、答えはそれほど簡単ではなく、人によって異なります.筋肉が回復する速度は、トレーニングの休憩中の非活動レベルによっても異なります。トレーニングをやめただけで通常の日常生活を続けた場合を比較します。週間の再トレーニング中に休憩前の筋力とサイズを取り戻すことができたことを示しました。週間の再トレーニング後にわずかに強くなり、筋肉量がわずかに増加したことがわかりました.筋肉の記憶についてはまだわかっていないことがたくさんありますが、良いニュースは、ジムに戻るのに遅すぎるということはないということです。最初はゼロから始めるように感じるかもしれませんが、すぐに利益が戻ってきます。休暇を取る前に行っていたことに戻りたくなるかもしれませんが、けがを避けるために、体の声に耳を傾け、徐々にジムに戻ることが重要です。アプローチを提供します。マシン、またはジムさえも必要とせずに全身の強度を高めるための信頼できるリソースを作成しました。最近の研究では、定期的な運動により痛みへの耐性が高まる可能性があることが示唆されています。エヴァンパパ高齢者の転倒を防ぎ、バランスを維持するために運動がどのように役立つかをご覧ください。アタリー・レッドウッド=ブラウンとジェニファー・ウィルソン更年期を迎える女性に対するウェイトリフティングのプラスの影響を発見してください。人がメンタルヘルスの問題に苦しんでいます。トゥレケンの超加工食品の世界への旅と、それが社会に与えた影響を探ってみましょう。ジェフ・ビーティートランプ支持者の揺るぎない忠誠心の背後にある心理を探り、その力を調べてみましょう。蔡文珠とアグス・サントソ新しい研究により、人為的な気候変動と気候変動の激化との関係が明らかになりました。内なる犠牲者は私たちの精神の基本的な側面であるだけでなく、最も強力な側面の一つでもあります。デボラリード学習を強化し学業で成功するために、勉強を毎日の習慣にする秘訣を解き明かしましょう。InnerSelf出版。