メンタルを持ち直す3つの方法!自信のなさが根本原因です2Junメンタルを持ち直す3つの方法!自信のなさが根本原因です2022ありのままの自分[最終更新日]2022/06/02こんにちは、伊庭和高です。仕事でもプライベートでも、メンタルが弱っている状態はつらいです。良いことは何もありません。今回はぬいぐるみ心理学の視点で、メンタルを持ち直す方法を解説します。周りの目を気にしているまとめメンタルを持ち直す3つの方法3つの方法を実践することで、いつでもメンタルを持ち直せる様になります。自分でメンタルを安定させられます。自分の気持ちを声に出すことです。私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、マイナス思考が強まると言われています。声に出さず頭の中で考えている時に、メンタルが弱ってしまいやすいのです。どんな言葉でも良いですし、まとまっていなくても大丈夫です。心の声を実況中継する感覚で、まずは自分の気持ちを声に出してみてください。ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、ぬいぐるみを活用するのが効果的です。意識してぬいぐるみと関わることで、メンタルを整えられる様になります。「本当はどうしたかったのか?」と自分に問いかけます。過去の出来事が影響しています。過去の出来事によって今のメンタルがあります。「本当はどうしたかったのか?」という問いかけが大事です。過去から引きずっている感情を手放すことはできます。抑え込んできた気持ちを1つずつ受け止めていきます。「これからどうしたいのか?」と問いかけることです。過去からの気持ちを1つずつ受け止められたら、これから先の未来に意識を向けます。「どうしたいのか?」の主語は自分自身。自分が本当に望む選択ができます。「どうしたいのか?」と問いかけていません。未来のことを考えられていないのです。「どうしたらいいのか?」と考え、いつまでも答えが出ないのです。「どうしたいのか?」という問いかけは、メンタルを持ち直すために不可欠です。大きく2つのパターンがあります。両方に該当することもあります。「友達からの一言に傷ついた」ショックな出来事が起きたことで、メンタルに影響が出ることはあります。日常生活に悪影響が出てしまいます。想像以上に長く引きずってしまうのです。定期的にメンタルが弱る人もいます。失敗を怖がったりする人ほど、メンタルに悪影響が出てしまいます。この場合はメンタルを持ち直すというより、メンタルが弱っているのが癖になっている状態です。根本的に現状と向き合い、メンタルが整った状態をスタンダードにする必要があります。私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。自分の自信のなさが原因です。自信があればメンタルを持ち直すことができます。自分でメンタルを立て直せるのです。その一方で自分に自信がなければ、メンタルを持ち直すことができません。定期的にメンタルを弱らせてしまうのです。私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。こちらも合わせてやってみてください。周りの目を気にしています。「嫌われたらどうしよう」この様に周りを気にするほど、マイナス思考でいっぱいになります。何より周りが何を思っているかは、どれだけ考えてもわかりません。視界が開けて来ないのです。周りの目を気にする人ほど、メンタルの悩みを抱えやすいと言えます。生まれた時からメンタルの弱い人はいません。誰でも今から現状を変えられます。自信のなさと向き合いながら、3つの方法を実践することで、メンタルを持ち直すことはできます。合わせて学んでみてください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。仮面夫婦の特徴と背景をぬいぐるみ心理学の視点で考えてみた2015年1月25日お揃いのものの心理学。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。