「残暑」こそ本格的な夏バテの時期。CULTURE日本と世界のヤバい受験事情ADMISSION良くも悪くも、日本ヤバい。JAPAN目からウロコなネタ話AMAZING常識を覆す!驚きの最新研究SCIENCE大人の歴史、学び直しHISTORYあぁ懐かしの、昭和。CULTURE日本と世界のヤバい受験事情ADMISSION良くも悪くも、日本ヤバい。JAPAN目からウロコなネタ話AMAZING常識を覆す!驚きの最新研究SCIENCE大人の歴史、学び直しHISTORYあぁ懐かしの、昭和。CULTURE日本と世界のヤバい受験事情ADMISSION良くも悪くも、日本ヤバい。JAPAN目からウロコなネタ話AMAZING常識を覆す!驚きの最新研究SCIENCE大人の歴史、学び直しHISTORYあぁ懐かしの、昭和。本格的な夏バテの時期。のぶ先生『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』ツイートPocket暦の上で立秋が過ぎてからの暑さは残暑。今年はお盆に季節外れの長雨となり気温は束の間一服しましたが、それでもまだしばらくは暑さにダメージを受ける日々が続きそうです。メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』著者で鍼灸師ののぶ先生は、カラダに疲れが蓄積している目安を5つ上げ、疲労回復に効果のある睡眠の取り方と水分補給法を伝えています。【立秋を過ぎました】7月後半の夏の土用はとても厳しい暑さでした。8月に入り暦では立秋を迎えるころ、不自然な大量台風発生で、今年の不順な夏の移ろいを感じます。不順な陽気は体のバランスを常に崩すように働きかける。柔軟にこうした環境変化に適応できるフレキシブルな体調は維持しておきたい今年の残暑。残暑を迎えるころ、人のカラダは夏の負担をもう一つ担うことになります。夏の負担は、猛烈な暑さと脱水。これにより熱中症にかかりやすくなったりするわけです。加えて今年の暑さの影響で、どこへ出かけてもエアコンが強く効いていた。そんなわけで自律神経の負担も例年以上にあったんじゃないかと。こんな暑さと寒さに翻弄され続けるカラダは、常に疲れを抱え込んできていました。今までは体力に任せて、暑さをしのぐ、エアコンの冷気をしのぐ、ということを行ってきたわけです。7月ひと月そんなことを頑張ってきたら、人の体力はぼちぼち底をつきます。残暑はそんな体力を無駄に消耗しないような省エネな過ごし方ができたらほんとは良いです。お盆のころには普段と違う過ごし方をして疲れをため込んだりするわけです。今年はちょっと知恵を働かせて、楽に過ごす工夫を心得ておくことがオススメ。どんな楽をしたらよいかといえば、汗をかかない、ということ。夏のカラダだから、程よく汗ばむ程度は良いと思います。それでもダラダラ汗をかくようなことがあると、やっぱり体力は消耗する。疲れをため込む体は委縮しがち。・姿勢が反り返っている・お腹を突き出すようにして歩いている・足が上がりづらい・膝を抱え込むのがつらい・平地でもよく躓くなんてことをおぼえておくとよいです。こんな疲労が蓄積されてくると、まず足腰から縮こまっていく。足腰の動きが思うようにいかないなぁと思ったら、まずはいつもより1時間多めの睡眠時間をとるように心がけたらよいです。別に熟睡時間を増やす必要はありません。エアコンの効いた部屋で過ごしているようなら、あったかい布団にくるまって体温を補うような就寝時間を過ごされたら良い。意識的に体を温める時間を持つことで、疲労による低体温や低代謝を補うことがかないます。疲れているからこそ、ちょびっとだけ温かく過ごすことが必要です。引き続き水分補給も大事。あったかいお白湯はこれからの残暑のころこそ必要じゃないかな。意外と忙しくて気が付きにくい残暑の疲労。足腰の縮こまりや歩幅が開かないなど気にしておくのも悪くない。8月から10月くらいまで続く残暑。疲労が抜けない季節はこれからが本番です。やさしい鍼」という流儀で治療を行っている。小学生の娘2人をもつ、子育て真っ最中のパパでもある。メルマガには季節にあった体に負担のかからない暮らし方、食事のとり方が書かれているので、そのとおりに過ごせば病知らずです。投資経験ゼロのオタクが株で大儲けを狙う話[PR]株式会社FPO“不人気”首脳だらけの広島サミット。104国家凋落の象徴。100「失われた30年」の元凶。67若者の失業率が20%超えの中国。62水揚げ量の約3割が「廃棄」の事実。62習近平の怒りを買った韓国。60市川猿之助が愛する“M”の過去。48中国にハメられた欧州、“仲間はずれ”の日本。44世界の分断にいっそうの拍車。38月商950万円をプラス。665田中角栄の予言が的中。投資経験ゼロのオタクが株で大儲けを狙う話[PR]株式会社FPO京大教授が絶望。251もはや昭和の頃とは別の国。215東大名誉教授が告発。201日本の製造業「凋落」の象徴。191能登半島の大地震で露呈。182岸田首相の外ヅラを最重視。165恐ろしい同調圧力。153現役探偵が語る。140工員が大量離職の衝撃。63698純益2兆円なのに。投資経験ゼロのオタクが株で大儲けを狙う話[PR]株式会社FPO雲隠れ3議員にボーナス数百万。44436日本はゴミの分別をもうやめよう。37733日本の野菜が危険食品に。35797元国税が暴露。34312あまりに多い嘘。32245ストロング系チューハイ裏話。30588いじめの「学校調査」に闇。25573タブのタイトル週間アクセスランキング市川猿之助が愛する“M”の過去。尽くす姿、涙した女優も。超巨大地震の発生間近か?地震のプロが震え上がった「あの震源」1人1年金にも例外が。65歳以降の遺族厚生年金はいくら貰えるのか?中国にハメられた欧州、“仲間はずれ”の日本。G7広島サミット「共同声明」が炙り出したもの「失われた30年」の元凶。霞が関も大企業も向き合おうとしない“時代遅れの文化”テレビ千鳥「デニムいじり炎上騒動」にTV関係者が苦言。原因は“芸人の地位が上がりすぎ”?仏の三木谷も我慢の限界。市川猿之助とあの俳優の“遺書”に共通点。統一教会の言いなりに?文鮮明との“奇妙な一致”が話題、徹底比較で見えた意外な事実とはNHK「罰金2倍ルール」に国民激怒。ウラに楽天・三木谷会長の力?帰国後は謝罪&裸踊りの危機...再反撃はあるかオール電化はオワコン?真冬の電気代暴騰で「電気vsプロパンガス」論争が再燃。1日のニュースがまとめて読める。Postsページ内の商標は全て商標権者に属します。