毎日笑顔で♪悩みもはじきとばそう!毎日笑顔で♪悩みもはじきとばそう!個人的に気になる話題や情報を記事にしています。暑さはそんなに変わらないと感じます。湿度がないだけ、まだ違うかな^^;実は、私の部屋にはエアコンがありません。エアコンの温度は?暑い夜はエアコンをかけっぱなしで寝る。そんな人も多いと思いますが、つけっぱなしで寝るというのは、かなり電気代もかさみますよね?でも、タイマーだと切れた時に起きてしまう。そんな人もいるはずです。うちの父がそのタイプ^^;そんな人は、エアコンの設定温度が重要になるでしょう。エアコンはドライの設定にして、26度くらいがいいでしょう。手足は出してもいいですが、お腹にはタオルケットなどをかけておくのがいいです。人によっては、24度にして、長袖長ズボンのパジャマ。電気代や健康面を考えても冷やし過ぎるのはよくないです。グッズのおすすめは?私のように、クーラーがないんです!って方も中にはいるでしょう。寝苦しい時でも安眠できそうなグッズを紹介します^^〇アイスノンみたいな冷たい枕これは、1,5lのペットボトルを凍らせたものでも代用できます。(注意:凍らせる時は満杯にしないでください。)〇ゴザ布団の上に、柔らかいタイプのゴザを敷きます。なんとなく、布団よりは涼しい気がします。〇冷却マットシーツが少し涼しい素材。冷却マットにはかなわないって思います。布団の下に敷くだけで、湿気を吸い取るので、結果的に布団がジメッとしないため。暑さ対策はどうしたらいい?対策なんて、部屋が涼しければ問題ない!ってことなんですが^^;できるだけお金をかけないで、快適に眠れる環境を作ればいいので、さきほどあげた、グッズを使ってみて欲しいですね^^あとは、冷風扇なんかは、クーラーよりも柔らかい風がきます。布団は冷たくなっていますよ。そんな工夫をするだけでも違います^^どこか1部分でも冷たい場所があると、意外にも眠れるものです。枕や、足元に冷たいアイスノンみたいな保冷剤を置くだけでもいいですね。日数にしてみればそんなにないかもしれないです。3日も寝不足が続いてしまったら体がおかしくなってしまいますよね?仕事にも差し支えそうです。全身仮装できる日程は?ルールは?ダメな仮装は?ディズニーハロウィンでは全身仮装できる期間が決まっています。機能性表示食品についての話しているのを見ました。それが虫たちですよね。オートマ記事を読むこれって花粉症?突然症状は出るの?種類は?薬に頼らない対策は?最近は、急に昼と夜の寒暖の差が激しくなってきましたね。食事は?運動は?その他の方法は?最近、私の周りでは病気になる人が多く、健康関連の話に敏感です。近年のテレビ番組も、健康関連の番組がとても増えたと感じます。記事を読む枝豆の話│栄養は?おいしくゆでる方法は?食べ過ぎると危険なことは?枝豆がおいしくなってくる季節ですね。・年中手足が冷たく感じている。自分の髪がどんどん抜けていった時期がありました。ほんとに怖かったですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。