「あすけん」を使って食生活を見直し始めたところ2016-08-18「あすけん」を使って食生活を見直し始めたところからだのことシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocket最近とても疲れやすくなっていた実はここ最近急にやけに疲れやすくなってて、仕事が終わって帰ってくると一旦何か食べるんですが、それ以外のことはできずに倒れこむように横になったりしていました。立ち仕事でフルタイムなので、足の疲れも本当にひどくてマッサージとかやってもなかなか治らなくて困っていました。www.momijimom.netある日ふと気づいたそういえば、私「ちゃんとしたもの」を「ちゃんとした量」食べてないということに気づいたのです。最近はご飯もお茶碗一杯も食べられませんでした。コロッケがおかずだとしたら1個だけとか。アメリカンドッグ1本だけで夕食を済ませていたり。̄|○ほとんどガソリン入れてない車を無理やり動かしてたようなもんですね...。それなのに、疲れてすぎて食べる元気もないという悪循環に陥っていました。多くは食べられないそこで「このままじゃダメだ!ちゃんと食べなくちゃ!」とは思ったんですが、元々そんなに量をいっぱい食べられるほうじゃないので、どうせ食べるなら必要な栄養素を効率よく摂取したいなと思いました。恥ずかしながら栄養素のことをあまりよく知らないので、何を食べればいいかアドバイスしてくれるようなアプリでもあればなーと思って探してみたら、ありました。栄養が足りない私ですので、「ダイエット」に関するアドバイスはいらないんですが、補うべき栄養素もちゃんとアドバイスしてくれるらしいので、「これだ!」と思いましてさっそくダウンロード。使い方とにかく食べたものを片っ端から入力していきます。言っても、そのメニューのカロリーなんていちいちわかりませんから、検索機能を使って調べます。ものは検索で出てきますので、それを登録します。しても検索リストになければ、大体その料理に入ってそうなものをバラで入力してます(食材自体のカロリーも検索して登録します)同じようなものをいつも食べてる場合は履歴から入力できるので簡単です。1日が終わると(夕食の分を入力し終わると)アドバイスが見られます。有料版では1回の食事ごとに見られるようですが、私は無料版ですので1日1回しか見られませんが、これで充分。点数がつけられて、摂り過ぎた栄養素は何か、次に食べたらいいものは何か、などを教えてくれます。最近ではこのアドバイスに従って買い物をするようにしています。アドバイスがなければ絶対に買わないだろうな、っていう食材もけっこうありますね。どれだけ自分の食生活が偏っていたかがわかります。栄養に関して本当に無知だったんですけど、こうやって毎日アドバイスをもらって食事を意識しているとだんだん色々わかってきて勉強にもなりますね。先月はAmazonプライム会員...2016-03-03めんどくさくない!家計簿アプリの「おカネレコ」が簡単!本格的に家計簿をつけ始めようと思ったもみじです。はてなブログProスイングトレードやってます。株で月10万円以上稼げるようになったら、今の仕事辞めます。11[こがねもちなぶろぐ]は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。はてなブログをはじめよう!momijimomさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。