SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。世界大会や技能五輪国際大会で日本代表として優勝・入賞をしたりしてます。ARTっていうショップやHAIRCOMPASSTM️っていう髪質性格診断を考案しました。好きな事して生きとります。興味のあることは、つくることです。毎日つくれますから!植物栽培は15年以上でマンションのベランダと室内に常に500鉢は管理しています。最近数えなくなったので・・・その他絵描いたり、キャンプしたり、死ぬ日まで何かをつくって、研究して、それで生活できるなら幸せです。それでは今日のお話です。老ける人・老けない人、35歳からの別れ道アンチエイジング医学によると、見た目年齢、体内年齢ともに、差がつきはじめるのが35歳と言われています。10歳若く見える人と、10歳老けて見える人では、10歳の差ではないです。その差はなんと20歳です。自分の「老け度」が気になってきますね。さまざまな要素が影響します。アンチエイジングのために今日からでもできることを紹介します。久しぶりの同窓会、まわりを見回すと「全然変わってない」人と、「あれれ......」という人がいますよね。肌のくすみやシワが気になったり、今までつかなかった部分に脂肪がつきだしたら要注意です。気づかないうちに、見た目年齢だけでなく、筋肉、血管、ホルモン分泌などの体内年齢も進行しているのです。老けやすい人と、いつまでも若々しい人。この差はどこにあるのでしょう。「生まれながらに決まってるんじゃない?」とあきらめている。思っているなら大・大・大間違いです。じつは、最新研究の結果、一般的には老化の原因の3割が遺伝。7割は、食生活や運動習慣、ストレス度などの「環境因子」にあることがわかってきています。この先もずっと若々しさを維持していけるかどうかは、日ごろの心がけしだいということなのです。見た目と体内年齢が気になりだす今こそ、アンチエイジング対策の始めどきなんです。35歳超えていても大丈夫。今からでも十分取り返せますよ。体は毎日少しずつサビている抗酸化成分で体を守ろう人間は生まれたときから老化が始まっている、と聞いた驚きますか?シミ・シワ、生活習慣病などの老化と深くかかわるのが活性酸素です。活性酸素は、人間が呼吸によって酸素を取り込んだときに発生し、侵入したウイルスなどの外敵をやっつける役目なども担っています。ところが活性酸素が増えすぎると、正常な細胞を攻撃するようになります。引き起こしてしまいます。活性酸素は紫外線や喫煙、加齢、ストレスからも作り出されます。体にはもともと、活性酸素の害に対抗するシステムが備わっていますが、年齢とともにこのシステムが弱体化していきます。毎日生じるサビに対抗するには、サビを抑える「抗酸化成分」をしっかり食べ物で体に取り込む必要があります。黄色や赤の色素のカロテノイド、ビタミンCやEなどの抗酸化ビタミンは、カラフルな野菜や果物に豊富に含まれています。メタボを防ぐにはご飯より先に汁ものや食物繊維を「いただきま〜す!」て、あなたはご飯、みそ汁、どっちから食べますか?じつは、この順番が、老化を加速させる「メタボ(内臓脂肪型肥満)」と大きく関係するのです。ご飯やパンなどの糖質をからっぽのおなかに入れると、消化とともに血糖値が急上昇します。同時に、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されて血糖値を下げますが、このときインスリンは「余った糖を脂肪に変えて貯蔵する」という困った働きもしてしまいます。インスリンに脂肪をため込ませないためには、食事どきの血糖値の上昇をできるだけ抑えるのがカギになってきます。主食の前に、まずはスープやみそ汁などの汁ものを。汁ものの具を、きのこや野菜などの食物繊維たっぷりのものにすると、さらに血糖値が上がりにくくなります。炭水化物を少なめに血糖値をダイレクトに上げてしまうのが、ご飯やパン、麺類などの炭水化物です。ラーメン+チャーハン、うどん+かやくご飯といった「炭水化物の重ね食い」は、もっとも血糖値を上げる食べ方なのでNGです。主食は控えめにするのが、アンチエイジング的にはおすすめです。いえ全く食べないのも良くりませんので、炭水化物を全く取らないダイエットなどはオススメしません。酢を使う酢には、食べ物が小腸に運ばれるスピードを遅くし、血糖値の上昇を抑える働きがあります。中華麺に酢をかけたり、パンに塗るバターの代わりにオリーブオイルとバルサミコ酢を使うのも、おいしくてかしこい方法です。女性ホルモンは急激に減少する30代半ばごろから減少しはじめる女性ホルモンは、40代以降に急降下します。なだらかに下降する男性ホルモン(テストステロン)に比べて、女性ホルモン(エストラジオール)は急激に減少します。その頃から、疲れやすい、肌がくすむ、月経リズムが乱れるなどのプレ更年期を引き起こしやすくなってしまいます。加齢とともに減るのは女性ホルモンだけでなく、筋力を維持する「成長ホルモン」や、女性ホルモンの材料になる「DHEA」、睡眠の質を高める「メラトニン」も同様に減少傾向にあります。これらのホルモン減少はすべて、老化と密接に関わっています。ホルモンパワーをしっかり維持するためには、規則正しい生活リズムを送ること、そして、良質のたんぱく質、脂質摂取が有効になります。昼夜逆転の生活をしない睡眠の質を高め、体のサビも取るホルモン、メラトニンです。朝は日の光を浴び、夜は夜更かししないで寝るという規則正しい生活で正常に分泌します。反対に、昼夜逆転生活は、メラトニン分泌量を一気に下げるので避けましょう。いえ、仕事で夜勤や朝方の仕事の場合は、そうも言ってられません。最近の研究では、睡眠も規則正しいリズムを作ることで成長ホルモンの分泌は保たれます。良質のたんぱく質をとるたんぱく質は、アミノ酸に分解されてホルモンを作る材料になります。ホルモン力アップには、必須アミノ酸をバランスよく含むたんぱく質(魚や卵、大豆など)が重要です。なかでも大豆食品は、女性ホルモンと似た働きをごえする大豆イソフラボンを補うのでおすすめです。良質の脂質をとる悪者にされがちな脂質ですが、じつは、ホルモンの材料や細胞膜の成分になる、アンチエイジングに欠かせないものでもあります。とるなら、抗酸化成分を含んだオリーブオイルやごま油を使いましょう。調理後時間がたった油は、体のサビを生む「悪い油」なので、場げものはお店で買うよりも自宅で調理をしましょう。成長ホルモンをアップする方法。良い油と悪い油を解説します。30歳すぎたら太らない食事を心がけよう成長ホルモンをアップする方法。アルカリイオン水」何が良いの?ミネラルは水からも取れます。酵素ってよく聞くけど、何が良いの?そもそも酵素って何?こんなこともやっています無料で髪質性格診断をやってみる髪質性格診断とは?それは髪質で性格を見抜く方法です。髪質性格診断とは?それは髪質で性格を見抜く方法です。髪を見ただけで血液型のように性格診断できたらおもしろくないですか?それを20年間統計をとって完成させました。その名も「ヘアコンパスTM️」と名付けました。「ヘアコンパスTM️」はたった3つのチ...ginzahair.org2018.02.26ヘアコンパスとは何か?髪質性格診断ヘアコンパスの詳しい情報はこちらから髪質と性格の関係性を科学する髪の周期ってご存知ですか?髪は、毎日抜けて生えてを繰り返しています。今回は少し違った切り口でお話しします。疾病や薬品の影響は別として、この毛周期を止めることは出来ません。髪と性格の関係性を科学するパーソナリティー心理学。HAIRCOMPASS/ヘアコンパスは、理・美容師が考えた「髪質で個性を見分けるガイドブック」です。日本人のルーツから繋がる髪質。心理学をミックスさせた「髪のパーソナリティー心理学」です。似た髪質の人はいます。髪質...www.hair-compass.com【書籍の購入はこちら】チャンネル登録とご案内ですLINE公式アカウントになりますので現在こちらから誰が友達追加して頂けたのかわからないようになっております。基本的に江藤からのメッセージは全員に配信されますが、通知をオフにもできます。通常のLINE機能の1:1のトークも出来ます。皆様からのメッセージは全て個別トークルームですのでご安心下さい。個別メッセージの際はどなたかわからないことがありますので初回はお名前の記載をお願いします。新しくLINEで友達追加して頂きました方でご希望の方にはプレゼントをご用意しております。ART(ネットショップ)「LINE限定特別クーポン」3LINEスタンプ「バクくんとクリスピー」1〜3のいずれかをプレゼントいたします。トークルームに書いてみてください。登録してみてください。Twitterもやっています。Twitter:GINZAHAIRYouTubeチャンネルでやってます。■営業時間:10:00〜20:00■受付時間:カット〜19:00カラー・パーマ〜18:00■場所:福岡市中央区大名1-2-20-1003■定休日:毎週月曜日・第1第3火曜日(その他不定期)■電話:092-725-9260■メール:ginzahairsolution@gmail.com■サロンホームページこちらも合わせてお読みください。方へこちらも併せてお読みください。投票処理中blog.with2.net最後まで読んでいただいてありがとうございます。関連の記事をよかったら飛んでみてください。関連スポンサーリンク美容と健康スポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookLINEginzahairをフォローするginzahairこの記事を書いた人ginzahair20年の髪質性格研究と世界大会の優勝入賞の経験を元にhttp://ginza-hair.com美容室。http://hair-compass.com髪質性格診断を運営しています。プライベートでは子供4人のパパしてます。趣味は植物栽培、絵を描く、キャンプ、とにかくつくる事が大好きです。極めたがりの46歳です。髪や美容の事、仕事に対する考えをブログにしています。SDGsや環境問題アロマオイルの間違った選び方、間違った使い方、間違った管理法。精油の使用例10選アロマオイルの間違った選び方まずアロマオイルをどういった物を選べば良いのでしょうか?身近にアロマ専門店は中々無いのが現状です。思いつくのは、雑貨屋さんやそれこそ100円ショップにもあるますよね。頭って何キロ?!肩こりと頭の重さの関係「頭の重さってどれくらいあるんだろ〜?」実際に測ることは難しいですが、人間の頭は平均で体重の10%もあるんです。体重が50kgの人で5kgということになります。なって分かるが病院では治らない。それはまだ片頭痛が解明されていないから。なって分かるが病院では治らない。1こんにちはエトウです。SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。ARTっていうショップやHAIRCOMPASSっていう髪質性格診断を考案しました。好きな事して生きとります。興味のあることは、つ...エイジング最近、汗とニオイが気になる。ニオイの原因と改善方法は?汗とニオイが気になる。サラサラの汗には代謝を高める効果がありますが、ベタベタの汗にはいやなニオイや夏バテの原因に関係してきます。肩こりや目の疲れとアロマ現代人の多くはテクノストレスやインターネット依存症など、長時間のパソコンワークやスマホで姿勢や視力が著しく低下していっております。その症状は多岐に渡り、疲れ目やドライアイ。肌の老化には3タイプ。そのお手入れは間違っている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。stenoclada」特徴と育て方2023.05.10人気記事アデニウムの剪定と挿し木の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