本音を言おうとすると涙が出る理由【対処法は2つ】10Aug本音を言おうとすると涙が出る理由【対処法は2つ】2021ありのままの自分[最終更新日]2023/01/22こんにちは、伊庭和高です。「本音を言おうとすると涙が出てしまう」こうした相談はよく寄せられます。言葉ではなく涙が出てしまう状態。落ち込んでしまうこともあります。自分の気持ちが言えず苦しんでいました。本音を言おうとすると涙が出る理由と対処法をお伝えします。幼少期に原因がある自信のなさは克服できる対処法は2つ自分の気持ちを声に出す自分を主語にして問いかけるお客様のエピソードを紹介します千田さんに生まれた変化なぜ本音を言おうとすると涙が出るのか?私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。自分の自信のなさが原因です。自信があれば涙が流れることはありません。自分の気持ちをそのまま伝えられます。言葉より先に涙が出てしまうのです。「涙が出てくる私は繊細なのでは...」この様に思う人もいますが、それは誤解です。自信が持てていないことが根本原因なのです。私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。こちらもぜひやってみてください。周りにどう思われるかを気にしています。自分の気持ちを我慢する様になります。周りありきで行動するのが癖になり、いざ本音を言おうとしても出てこないのです。思わず涙が出てしまいます。周りを気にする自信のなさがあるのです。泣きたくて泣いているわけではありません。本当は泣かずに本音を伝えたいのに、いざ言葉を発しようとすると涙が出てしまうのです。涙となってあふれている状態だと言えます。涙を流すことはないでしょう。普段から自分の気持ちを抑えてきたので、いざ本音を言おうとすると泣いてしまうのです。たとえるなら「心の便秘」です。涙となって気持ちが爆発している状態です。「文字に書いてなら伝えられるのに、言葉にして本音が言えない」こうした相談は私のもとによく寄せられます。これには理由があります。目の前に相手がいるわけです。対面でも、電話越しであっても、リアルタイムで本音を聞いている相手がいます。相手から何かしら反応が返ってきます。文字に書けても言葉にして伝えられないのです。相手との時間は続きます。相手との関わりはその瞬間も続いていきます。自分が取り乱してしまうことも恐れているのです。自分のペースで進められます。相手から瞬時に返事が来ることはありません。心に余裕が作れるのです。一生文字のやり取りだけで関わるわけにはいきません。言葉で気持ちを伝えられないのは苦しいのです。私たちの自信のなさは、幼少期の経験によって形作られます。本音が言えず泣いてしまう様になりました。私たちにとって親との関係が、すべての人間関係の始まりです。子供も本音が言えなくなってしまいます。親との関係で作られた自信のなさが、その後の人間関係にも影響を及ぼしてしまうのです。生まれた時から自信がない人はいないこと。誰でも現状を変えていけます。自分の気持ちを言える様になります。数ヶ月のうちに変化を実感できました。本音を素直に言えた方が、ストレスなく人と関われる様になります。対処法は2つここからは実際に対処法をお伝えします。涙が出ずに本音が言える様になります。自分の気持ちを声に出していません。声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、ネガティブ思考が強まる習性があります。一説では1日で考える物事のうち、90%がネガティブな内容だと言われています。自分の気持ちを押さえ込む様になります。涙となって溢れ出てしまうのです。どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。これが現状を変える第一歩です。独り言で良いのでブツブツ声に出し始めましょう。ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、ぬいぐるみを活用するのが効果的です。涙が流れず本音が言える様になる上で効果的です。「どうしたいのか?」と問いかけます。「どうしたいのか?」の主語は自分自身。自分を主語にして問いかけられていません。自分を主語にして問いかけていないのです。自分の気持ちを我慢してしまいます。本音を言おうと思っても出てこなくなるのです。本音が言える様になる上で不可欠です。本音を言おうとして涙が出る悩みを克服したケースを紹介します。本音を言おうとして涙が出る悩みを抱いていました。気持ちを言おうとすると涙が出そうになることが続きました。周囲と気まずい雰囲気になってしまいました。自分の気持ちは伝えられず後悔だけが残りました。伊庭さんのサイトに出会いました。「周りを気にして気持ちを我慢している」この言葉を聞いた時、非常に共感しました。我慢するのが癖になっていました。涙が流れそうになっているのだと感じました。伊庭さんとお話をする中で、私自身の気持ちに気づけました。先ほど紹介した2つの方法を伝えました。専用の課題を3つお伝えしました。千田さんの日常に変化が生まれ始めました。===ここから==-・自分の気持ちを声に出すこと・「どうしたいのか?」と問いかけることどちらも今まで意識していませんでした。自分を主語にせず相手のことばかり考えていました。限界になったら涙が流れそうになったのだと思います。数週間で変化を実感できました。自信を持って意見が言える様になりました。次第に怖さも取れ自然な気持ちが出る様になりました。人間関係の悩みやストレスも激減しました。何年も悩んできたことが数週間で好転したのを実感しています。今すぐにでも改善したいでしょう。良いことは何1つとしてありません。本音を言おうとすると涙が出る原因は自信のなさ。涙が流れずに本音が言える様になります。合わせて学んでみてください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。