整体院は様々な身体の不調にお悩みの方が利用されており、ぎっくり腰でお困りの方も多くお越しになります。こちらでは、強い痛みを伴うこともあるぎっくり腰の原因と対処法についてご紹介します。【ぎっくり腰に繋がる原因】ぎっくり腰が起こりやすい動作として、重い荷物を持ち上げようとした時が挙げられます。このような動作を繰り返すことで筋肉に疲労が溜まり、その方の身体が耐えられる許容量をオーバーしてしまうことで、ぎっくり腰になることがあります。筋肉疲労が溜まっていなくても、激しいスポーツなどで腰に強い負荷をかけることでぎっくり腰になる場合もあるので、若い方も注意が必要です。この他にも、身体のゆがみによって引き起こされることもあります。デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとり続けると、身体の柔軟性が低下し、身体のバランスが崩れてしまいます。なると、身体のバランスを保とうとする筋肉の疲労が溜まり、ぎっくり腰に繋がることもあるのです。【もしも、ぎっくり腰になったら】ぎっくり腰と言っても、感じる痛みの程度や症状は人それぞれです。海外では、急に強い痛みを感じることから「魔女の一撃」と呼ばれています。ぎっくり腰になってしまったら、以下の対処法で痛みを和らげることも可能です。・痛みに耐えられる範囲で普段の生活を送るぎっくり腰になったら、まずは安静にするべきだと信じられていますが、大きな間違いです。世界的な研究ではぎっくり腰になった後、普段通りの生活をしていた人と、安静にしていた人を比べた結果では、圧倒的に普段通りの生活をしていた人の方が回復が早いことが分かっています。こしラボのおすすめとしては、ぎっくり腰になったら5~10分程度うつぶせで寝てみることをお勧めしています。これだけでも症状が緩和することがあります。・良くなった後はぎっくり腰の原因は普段の生活での間違った腰の使い方や悪い姿勢、腰への負担が考えられますので、ぎっくり腰の原因となる普段の生活習慣を改め、運動をするなど腰への負担を減らすことが重要になります帯広市にあるこしラボでは、ぎっくり腰をはじめとした様々な腰痛のお悩みにお応えしています。多くの方に整体の施術を行ってきた経験がありますので、骨盤のズレ・肩こり・股関節の痛みなど、お気軽にご相談ください。帯広の整体院【こしラボ】です。腰でお悩みの方への施術を得意としております。マッサージ方法の指導も行っておりますので、お気軽にお越しください。YouTubeはじめましたブログ更新しました腰痛予防教室のご依頼受付中です。