摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。★臨機応変という事が苦手だったり、自己嫌悪感が大きい人、人と比べてしまう人が多いかな?★ダイエットは努力すれば正比例して結果が出やすいので、最初は達成感を抱きやすく、仕事とかプライベートで努力してもなかなか結果がでない場面とは違い快楽を得やすい。←これらは、ちゃんと練習すれば治ります😊✌️そして、吐けない、食べたい、でも体型維持したいと思って、やってる女性が多い行動がチューイング💡チューイングとは食べ物を咀嚼だけして、飲み込まず出しちゃう行為です。咀嚼すれば唾液が出るし、その段階で血糖値が上がったり、血糖値を下げようとインスリンが出たり、様々なホルモンなどが動きます。一人でどうしようも出来なかったら相談していいし、人に頼ることは悪いことじゃない。PA+++を実現したお肌にやさしい日焼け止め美容液。お肌のうるおいを守るバリア機能は紫外線ダメージにより壊されてしまいます。ミネラルUVセラムはお肌のやさしさ、紫外線対策だけでなく、バリア機能にも着目。人の肌と同じラメラ構造の「ヒト型セラミド」配合することで、日中の紫外線を防ぎながら長時間お肌のうるおいを守ります。私はMGOが低めのものと高めのものなどいろいろ常備しております😁✌️ちょっと喉がイガッとしたときにほんのちょっと舐めておくと消毒の効果があって悪化しない体感があります❤←こういうときはMGO20以上のもんのを使用しています✨あとは日常的に免疫アップのため摂取するという方法も有るのですがただいろいろ気になる、、、❗❗❗←part1まずはMGO(メチルグリオキサール)とは?グルコースが解糖系で分解される過程で生成される成分の一つです。人はこのメチルグリオキサールが元々多いというエビデンスもあり、糖尿病の人が合併症の1つである神経障害を起こしたり酸化が早いのは、それが一因でもあるのではと言われています🐾←まだまだこれから研究される物質。気になるときに取るのがいいんじゃないかと個人的には思っています。筋トレ、運動をこまめにお風呂にしっかり浸かる湿度を保つストレスを溜めすぎない砂糖やマーガリン、レトルト食品など酸化しやすいものはほどほどに筋トレも疲労困憊までしないなど気をつけておきたいですね❤そして、歯磨き粉代わりにマヌカハニーっていうのも、、、抗菌作用はあるんだろうけど、そもそも酸性のハチミツを歯に塗るのは??という疑問もあります。今後も新しいウイルスは出てくるでしょうしね💦💦そして必ず毎年冬は幼い時から咽頭炎や扁桃腺炎で毎月のように40度の高熱が出る私ですが😅、去年から必死に予防を心がけていたおかげで、1度も腫れず今のところここまで来れました😁💓💓パチパチパチ🖐️いやあ、、本当に何でもっと早くからしっかり予防しなかったんだろう(^。