排便すると、いつものようにたくましい便が出る。思ったら、その便に引き続き、下痢のような大量の便が出てkる。一瞬、何かに当たったかと思うのですが、便が出切った時には、何か清々しい感覚が得られている。これが自然デトックスになります。4.自然デトックスを起こしやすいもの自然デトックスは誰もが簡単にできるようなものではありません。経験済みの人と未経験の人にくっきりと分かれると思います。諦めなくて大丈夫です。あなたにも自然デトックスできる身体を身につけてもらうためにとっておきの方法をお届けしていきます。いっても、それ程特別な方法ではないので、実践さえすれば、いずれ体感できるようになるでしょう。規則的な睡眠がベースすべての身体づくりは睡眠で始まり睡眠で終わります。運動や食事も重要なのですが、睡眠の質を高めていかなければ腸の働きを正常化させることはできません。自然デトックスは腸の力で起こします。睡眠は腸の働く一番重要な時間帯です。要するに、質の高い睡眠は質の高い腸の働きを作れるということになります。自然デトックスの働きには小腸の活性化が欠かせません。小腸を上部から直接マッサージしてくれる唯一の筋肉が横隔膜になります。この小腸のマッサージの働きをする横隔膜の動きが腹式呼吸になります。自然デトックスを達成させるためには最も重要な筋肉ともいえるのが大腰筋です。この大腰筋が唯一、内臓下垂(胃下垂・腸下垂)を予防、改善できる筋肉と言えます。下垂した臓器は冷えている状態を表わします。冷えている臓器の機能は低下するものです。下垂しないようにいつでも働きかけられる大腰筋は欠かせない筋肉なのです。オリーブオイルで腸内をスルスルと体内を活性化させることができるオリーブオイルも、腸内環境を整え、腸壁にこびりついた宿便を無理なく剥がし、自然デトックスに向けて腸の働きを助けてくれます。オリーブオイルを直接飲んでも良いですし、パスタやピザ、サラダなどにたっぷりとオリーブオイルを使って、腸内環境を整えてみましょう。便秘を解消しようと水分摂取を頑張る人は多いのですが、成果が出るどころか水浸しになって反って腸の機能を低下させてしまう人は多いものです。なる前に腸が最も受け入れやすい水分についてお伝えしておきます。【生きた水分】の重要性を覚えておいてください。生きた水分は、食物の中に含まれている水分です。要するに、水分を多く含んでいる野菜や果物を食べることによって、吸収しやすい水分摂取をしましょうということです。このような水分摂取は、腸内環境だけでなく、皮膚や粘膜などの水分補給にも役立ちますので、ぜひ取り入れてみてください。【水分摂取量は多い方が良いのか?少ない方が良いのか?】5.まとめ一般的に言われているデトックスではなく、中医学の汗吐下も含めた自然デトックスについてお話してきました。自然デトックスをいつでも働かせられるように、次の5つの重要性についてもお話しました。1)睡眠2)横隔膜3)大腰筋4)オリーブオイル5)生きた水分あまり、誰も言わないことですが、26年以上の臨床、8万人以上の患者さんを診てきて、アドバイスしてきた中で、多くの人の身体を改善してきた秘訣ですので、ぜひご活用ください。病院に通うたびに、薬だけが増え、検査をしても『原因不明』と言われる痛みや症状を、ただ取り除くような治療ではなく、生活習慣を見直し、患者さん自身が自力で治すための手段を手に入れ、2度と同じような目に合わないような身体と習慣を身に着けられる治療と情報を提供。これまで、20年以上に渡り、数々の治療院で経験を積み、施術の実績は80,000人以上。口コミが口コミを呼び、2016年のリピート率は98.7%。必須項目に入力の上、送信ボタンを押して下さい。入力が必要な項目は、残り0件です。上腕の痛みを感じた経験を持っている人は、意外に多いと思います。上腕の痛みを感じた経験を持っている人は、意外に多いと思います。