十条駅演芸場通り院です!今日は首のストレッチのやり方を紹介します。以前首の寝違えの話をしましたがその予防にもなるので是非やってみてください!首のストレッチにはいくつかの方法があります、以下に方法を紹介します。首の前後ストレッチ1.まずは背筋を伸ばし、正面を見ます。2.息を吸い込みながら、ゆっくりと頭を前に倒します。3.そのまま5秒ほどキープし、息を吐きながら元の位置に戻ります。4.次に息を吸いながら頭を後ろに倒します。5.そのまま5秒ほどキープし、息を吐きながら元の姿勢に戻ります。6.これを5回程度繰り返します。首の左右ストレッチ1.まず背筋を伸ばし、正面を見ます。2.息を吸いながら、右耳を右肩に近づけるように頭を倒します。3.そのまま5秒ほどキープし、息を吐きながら元の位置に戻ります。4.次に、息を吸いながら左耳を左肩に近づけるように頭を倒します。5.そのまま5秒ほどキープし、息を吐きながら元の姿勢に戻ります。6.これを5回程度繰り返します。首の回し1.まずは背筋を伸ばし、正面を見ます。2.息を吸い込みながら、頭を右に回します。3.そのまま5秒ほどキープし、息を吐きながら元の姿勢に戻ります。4.次に、息を吸いながら頭を左に回します。5.そのまま5秒ほどキープし、息を吐きながら元の姿勢に戻ります。6.これを5回程度繰り返します。以上のように、首のストレッチは簡単に行うことができます。無理な動きをしないように注意し、痛みを感じた場合はストレッチを中止してください。いかがでしたか?首のストレッチの紹介でした。十条駅演芸場通り院は交通事故の治療にも自信を持っています。交通事故のほとんどの場合は費用を頂かず、0円での施術ができます。お電話でのご相談も受け付けています。十条演芸場通り院RECOMMENDレコメンド腰痛その腰痛、お尻の硬さが原因かもしれません。ご予約の上ご来院ください。院がLINE公式アカウントに登場!お得な情報を受け取るには、以下のQRコードから追加してください。以下のリンクから追加してください。