疲れて帰った日の熱めのシャワーって気持ちいいですよね!今回はシャワーを浴びるだけでできる、簡単なダイエット方法の御紹介です。普段浴びているシャワーは少し工夫するだけでも、とても有効なダイエットツールになります!シャワー駆け足ダイエット?シャワー駆け足ダイエットとは、お風呂の中で数分間シャワーを浴びた後に駆け足を行うというもので、痩せる効果があるといわれているんです。最初にまず43°Cに設定した熱めのシャワーを浴びます!体が温まるまで2~3分間浴びた後、その場で駆け足を5分間行うというものです。お風呂場は非常に滑りやすいので、駆け足する際には気をつけましょう。一時的に副交感神経を抑えることができます。この性質を利用することで、食後の脂肪の蓄積を抑えるというダイエットです。【お湯の温度に注意!】ぬるま湯でリラックスはダメ?!熱いお湯とは逆に、夕食前や夕食後に40°C前後のぬるめのお風呂にゆっくりつかってしまうと、身体がリラックスした状態になります。それは、すなわち副交感神経が活発に働くことになって、インシュリンを盛んに分泌してしまい、身体が脂肪を蓄積しようとしているんです。夕食前後は半身浴でのんびり~^^このような優雅な生活パターンは、ダイエットにとっては大敵のようなので注意したほうがいいです。【ダイエットに効果的!】代謝を上げる方法とは?シャワーダイエット:まとめこの様にシャワー1つでもダイエットや代謝アップにつながるんですね。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)管理人こんにちは、ぼっこです^^自分の経験・勉強してきたダイエット・健康についてまとめています。減量ダイエットライフ|簡単に痩せる・綺麗になる方法なんてないは嘘?健康ダイエットにはこんな方法があった!シェアTOPへ。