it今月のいなほの湯でのヨガは私事でレッスンが今回1回のみとなりました。その為キャンセル待ちがあったそうで[emoji:v-421]レッスン後に伺いまして驚きました。本当に申し訳ありません[emoji:v-436]そして、ヨガを楽しみにしてくださり皆さん本当にありがとうございます[emoji:v-344]この日のヨガは私にとっても改たな気持ちで行わせて頂きました[emoji:v-238]体調を崩してからヨガが出来るまでにちょっと不安定になりましてやはり体調は大事だな~っと痛感させられました。身体も心も緊張して、抵抗力も弱っていたのでしょうか。そんな時は、意識的にヨガの呼吸法でガチガチの窮屈な状態から楽~に呼吸して[emoji:v-348]今日のヨガでは呼吸を丁寧にゆったりと行いました。呼吸の大切さ、呼吸を味わっていると少し瞑想的な状態に入ることも~[emoji:v-421]呼吸は自律神経を優位にたたせてくれて、安らいだ落ち着いた気持ちをもたらしてくれます[emoji:v-353]心が騒ついた時にはヨガの呼吸法でリフレッシュしてみてはいかがでしょうか?[emoji:v-349]今回も皆さんとヨガを一緒に出来た事に感謝いたします。ありがとうございました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。