回旋腱板または、英語のカタカナ表記でローテーター・カフともいう。上腕骨頭をかかえ込んで肩関節を安定させるはたらきがある。そのため腕を使う運動には全て密接に関係しており、このローテーターカフをうまく連動させて使えるかどうかによって運動の効率が全く変わってしまう。協働して肘関節を屈曲させる作用があります。下半分から起こり、尺骨粗面に停止する。支配神経は腕神経叢の外側神経束の枝である筋皮神経であるが、外側部は後神経束由来の橈骨神経である。作用としては肘関節の屈曲を行う。読み方:うこうわんきん烏口腕筋は上腕二頭筋短頭よりさらに上腕内側上方に位置する筋肉で、上腕の屈曲と内転の作用があります。烏口腕筋(うこうわんきん)は人間の上肢の筋肉。名の通り起始部が烏口突起から起こり、内下方に向かっては上腕骨の内側前面中部に停止する。支配神経は腕神経叢の外側神経束の枝である筋皮神経である。作用としては上腕の屈曲と内転を行う。読み方:ちゅうきん肘筋は肘関節近くの外側に位置する筋肉で、肘関節を伸展させる作用を持っており、上腕三頭筋と協働して働きます。肘筋(ちゅうきん)は人間の上肢の筋肉。上腕骨の外側上顆後面上方から起こり、尺骨後面に停止する。支配神経は腕神経叢の後神経束の枝である橈骨神経である。作用としては肘関節の伸展を行う。伸展時には上腕三頭筋と共に協調して働く。前腕筋群は、大きく前腕屈筋群と前腕伸筋群とに分けられ、それらを構成する筋肉は以下の通りです。腕相撲などの手首を立てる動作(橈屈)に関わる筋肉で、前腕筋群でもっとも大きな筋肉が腕橈骨筋です。前腕屈筋群(ぜんわんくっきんぐん)円回内筋(えんかいないきん)橈側手根屈筋(わんそくしゅもんくっきん)長掌筋(ちょうしょうきん)尺側手根屈筋(やくそくしゅこんくっきん)浅指屈筋(せんしくっきん)深指屈筋(しんしくっきん)長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)方形回内筋(ほうけいかいないきん)前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)長橈側手根伸筋(ちょうわんそくしゅこんしんきん)短橈側手根伸筋(たんわんそくしゅこんしんきん)回外筋(かいないきん)尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)総指伸筋(そうししんきん)小指伸筋(しょうししんきん)示指伸筋(しししんきん)長母指伸筋(ちょうぼししんきん)短母指伸筋(たんぼししんきん)長母指外転筋(ちょうぼしがいてんきん)腕橈骨筋(わんとうこつきん)腕橈骨筋は橈屈の作用を持つ筋肉で、前腕筋群のなかでも最大の筋肉です。大胸筋(だいきょうきん)は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうち、鎖骨、胸骨と肋軟骨(第2~第7前面)、腹直筋鞘の3部を起始とし、上外方に集まりながら、上腕骨の大結節稜に停止する。大胸筋を鍛える筋力トレーニング法には多くの種目が存在する。手軽で一般的なのはプッシュアップ(腕立て伏せ)であり、バーベルを使ったベンチプレス、ダンベルを使ったダンベル・フライなどもよく知られている。身体前面に位置し、もっとも目立つ筋肉の一つであることからボディビルなどでは重要視される筋肉の一つ。トレーニング動作において主に肩関節の内転、内旋、伸展に作用します。広背筋(こうはいきん)は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、下方に三角形をなす筋肉である。9~12肋骨を起始とし、下部から上外側方、上部から水平に外側方に向かって走り、上腕骨の上部小結節稜に付着する。チンニング(懸垂)がもっともよく知られており効果も高いが、たいていの人間には負荷が高すぎる。その場合には、ラットプルダウン、ベント・オーバー・ローイング、ロープーリーなどの各種目が存在する。させる作用を持ちます。trapezius)は、人間の背中の一番表層にある筋肉である。~第十二胸椎まで続き、停止は鎖骨の外側1/3、肩峰、肩甲骨の肩甲棘である。筋線維は首からの物は下に走り、その後腕の方に向かって横に走る。背中からの物は逆に上に走り同じように腕の方に向かう。筋繊維が異なった方向に走行しているので、多くの動作が可能になっている。上方の筋線維は肩甲骨を持ち上げ、中間付近の筋線維は内側に引っ張り、下方の筋線維は下に下げ、上方と下方の筋線維が両方収縮するときは回転させる。肩関節(けんかんせつ)は、肩にある関節。一般的には肩甲上腕関節(第一肩関節)の事を指し(肩甲骨と上腕骨をつなぐ間の部分で、肩甲骨の関節窩と上腕骨頭で形成された関節部分)、これを狭義の肩関節という。3つの場合もある)で構成されており、肩複合体と呼ばれることもある。肘関節(ちゅうかんせつ)は、肘にある関節。肘関節は上腕骨と橈骨、尺骨から成る関節であり複関節に分類される。蝶番関節としても分類される。引用:Wikipedia「肘関節」ここからは、トレーニングに関するさまざな情報発信をしている当サイトの各ページのご紹介をさせていただきます。当サイトでは、腕相撲・アームレスリングに特化した筋力トレーニングのやり方をJAWA所属選手のトレーニング動画とともに提供しています。日々のトレーニングの参考にご活用ください。