「そもそも、睡眠時間が確保できない」あなたはこのような悩みを抱えていないでしょうか。多くのビジネスパーソンは慢性的な疲れを溜め込んで本来の能力やパフォーマンスを十分に発揮できていません。パフォーマンスをアップさせるためには、まず「睡眠」と「体内時計を整えること」が欠かせません。その上でホルモンや脳内物質の性質を知り、うまく分泌されるよう自らコントロールすることが大切です。そこで本書では、働きながら睡眠負債を返済し、パフォーマンスアップを実現する「超実践的方法」を紹介。確保するための「逆算法」とは・オキシトシンを意識的に分泌させることでストレスマネジメントもできる...など、「最高の体調」を得るために今日からできることをお伝えします。日中もダルくなることなく、8時間睡眠をキープ。3年以上風邪をひかず健康的な生活を送ることができています。望む人生を手に入れることができるのです。Tweetsサポート情報はありません。ご不明な点がございましたら、こちらからお問い合わせください。ハースト婦人画報社で「ヴァンテーヌ」「25ans」「婦人画報」の編集者として10年間勤務。現在は家業である昭和西川の代表取締役副社長を務め、また睡眠改善インストラクターとして「東洋経済オンライン」で睡眠記事を連載中。「ミス日本」ファイナリスト勉強会や「NHK文化センター」青山教室などでの睡眠講義のほか、各種メディアへの寄稿や企業での講演活動も行っている。科学的データを参考にしながら、自身の身体を実験台に、日中にパフォーマンスUPするための快眠法を日々研究中。ユーザー・アカデミアなど睡眠業界を横断する企業・団体で設立した睡眠サービスコンソーシアムの理事も務める。やさしい家庭菜園の本もっと見る試し読み新着お届け試し読み試し読み試し読み試し読み試し読み試し読み試し読み試し読み試し読み試し読み試し読み試し読みもっと見る全国の書店、または以下のネット書店よりご購入ください。※書店によって在庫の無い場合、お取扱いの無い場合があります。※各ネット書店での詳しいご購入方法は、各サイトにてご確認ください。