アクセスダイエット成功の秘訣トップページダイエットの教科書ダイエットの心得ダイエット成功の秘訣ダイエットを成功に導くためには、秘訣があります。それを知らないと、どんなダイエット法を試しても結果は同じかもしれません。成功のためには、まずダイエットが失敗する原因を知りましょう。原因を知らないと、また同じことを繰り返してしまいます。Lab.いかがでしたでしょうか?失敗する原因を知れば、成功への近道になります。ここからは流行りやトレンドに流されない本質的な「ダイエット成功の秘訣」を5つご紹介します。「ダイエット成功の秘訣」1頑張らない2モチベーションをあげない3我慢しない4短期間でやせようとしない5習慣化する仕組みをこしらえる1頑張らないダイエットって、頑張ってするものでしょうか?その考え方からして、もしかしたら間違いかもしれませんね。つらいことは、誰でも続きませんよね、、、だから、頑張らなくても「続けられること」をしましょう。2モチベーションをあげないダイエットの最初は「よし、やるぞ!」とスイッチがはいりますよね。モチベーションが上がることは良いことのように思います。モチベーションってずっと続きますか?だとしたらいいんですが、、、たいていは、続きませんよね。?最初にモチベーションを上げ過ぎてしまうからです。下がるしかありません。下がる時に、ダイエットがストップします。モチベーションは上げ過ぎない事が大切です。謎のダメダメ作戦を決行しがちですよね。私たちは、あまのじゃくです。「押さないで!」と書いてあるボタンはやたら押したくなりませんか?それと同じです。禁止すると、我慢しないといけない。習性が「誰にもある」と思っておいた方がいいですね。ここまでの3つに共通することがあります。すべて「意志」に頼っていること。意志という不安定なモノに頼るとしんどい時、つらい時にすべて崩壊してしまいます。「意志は弱いもの」だと思っておきましょう。意志以外のポイントを見てみましょう。4短期間でやせようとしないダイエットするからには、すぐに結果が欲しい!その気持ちは、すごくわかります。モチベーションの所でも触れたように短期間で落とした体重は、すぐに戻ろうとします。これが「リバウンド」です。今のカラダは、これまでじっくり時間をかけて「できたもの」ではないですか?それだけの時間がかかって豊かなカラダになったのです。太ることより難しい「やせること」が今までより短い期間で出来る方がおかしいですよね。考えれば、わかりますよね。長期的にゆっくり体重を落とすことがナチュラルで、私たちに合っています。5習慣化する仕組みをこしらえるダイエットというと「体重を落とす!」というイメージがあると思います。実は、それは表面的なことですよね。確かに、数値でわかるので体重の増減は大切かもしれません。「体重を減らすこと」を目的にしないことが重要です。体重だけを追い求めません。「体重を落とさなきゃ!」と無茶な取り組みをすると逆効果です。それよりも先に「生活習慣」を変えましょう。歯磨きをするかのような「ナチュラルな」生活習慣をこしらえる。無理をしないで、ゆっくりと。その結果、ゆるやかに体重が落ちていきます。これが本来の「ダイエット」です。こしらえることこそ大事です。まとめいかがでしたでしょうか?意外だったかもしれません。何の食品をとろう!この食事はダメです!と言ったことは、一切ありません。すべての人にあてはまる神様みたいな食事や食品は、そもそもないからです。ひとりひとり身長や体格が違うように、ダイエットは人それぞれ「違うモノ」であるべきなのかもしれませんね。ダイエット成功の秘訣を知ればすぐに行動したくなりませんか?でもちょっと待ってください。ダイエットをひとたびはじめても、続かない、、、こんな経験ありませんか?ダイエットしはじめはやる気が満々。続けられるかのような気がします。2~3日と経つうちに、なんだか億劫になってきた。いう方のために、ダイエットが続かない理由をまとめています。ダイエットを始めることができたなら、こちらをご覧ください。ダイエットが続かない理由ダイエットを成功させるためには、失敗してしまう原因と、成功させるための秘訣。こちらで詳しくお伝えしています。起業がブームですよね。今年も1/4が結びました。