体の動きが劇的に変化する身体意識の秘密【センター】【裏転子】【ベスト&肩肋面】もっと運動神経を高める方法2023.01.19体の動きが劇的に変化する身体意識の秘密【センター】【裏転子】【ベスト&肩肋面】TweetShare+1RSS私たちの体には“身体意識”という目にみえないものがあり実はそれが、姿勢や運動神経に大きく影響を与えています!!今回は、身体意識の秘密を解説します。東京大学出身で運動科学者の高岡英夫先生が提唱された体の使い方に関する潜在意識下の空間構造です。試しに、肘から指先にかけて「重くな~る、重くな~る」と言って擦ってみてください。3~5回擦ったら、ボールを投げるように腕を振ってください。腕が重く感じられるのですがこれが「アーダー」と呼ばれる身体意識です。実際にボールを投げる前に「アーダー」の身体意識を入れると重くて勢いのあるボールを投げることが出来ます。腕をぶらぶら~っと軽く振ってから、もう一度投げる動作をしてみてください。腕は元通り軽くなります!というこれが身体意識です。身体意識の意味や理論はわからなくても大丈夫!!(実際、私も全ては理解できていません)そういう身体意識があることを知ってそれを意識してトレーニングすると魔法にかかったように体が動かしやすくなります。Mottoのレッスンでは「身体意識」という言葉は使っていませんが子ども達が無意識にそれらを意識できるようにトレーニングを進めています。いくつかの身体意識について解説していきます。運動神経を良くするためにとっても役立つお話なので、ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください。体のちょうど中心を通る意識です。体軸とも呼ばれています。天と地を貫く軸状の意識です。センターが形成されていると、*姿勢が良くなる*元気があって活発になる*疲れにくい*怪我をしにくい*運動神経が良くなる*集中力が高くなる*精神が安定する*視野が広がるなどの状態が得られます。逆にセンターが形成されていないと、*姿勢が悪い*元気がなく引きこもりがち*疲れやすい*怪我をしやすい*運動がなかなか上達しない*注意散漫になる*精神が不安定になる*視野が狭くなるなどの状態になります。体の動きが劇的に変化する身体意識の秘密2つめは、太ももの裏にある「裏転子」という意識について解説します!裏転子は、お尻から脚の付け根にかけてもも裏にある身体意識です。裏転子の意識が形成されるともも裏の筋肉=“ハムストリングス”が働きやすくなります。裏転子が欠乏していると*歩く時に足が重くなる*気持ちが消極的になる*最初の一歩が出しにくい*なかなか前に向かえないなどの症状が現れます。足を揃えて立った状態でお尻を後ろに突き出して、お尻と脚の付け根あたりを思いっきり擦ってください。摩擦で少し熱くなるくらい何回か擦ります。擦る前後で歩いた感覚を比較してみてください。発展させたトレーニングには“股関節スクワット”があります。「ベスト&肋骨面」について解説します!ベストの意識は、ちょうどベストを着た時の袖まわりの位置にあります。一度やってみてください。腕の下側のラインに沿って地面と水平に体を輪切りにしたような位置にある身体意識です。確実に私たちの体の動きに影響を与えているものです。一度お伝えしたことをやってみてください。初回体験レッスン受付中お子さんの体の特徴を詳しく分析!運動能力をアップさせるためだけでなく姿勢改善や怪我予防のための適切なアドバイスを行います。アップのための個人指導を行います。✨Instagram活性化中✨https://www.instagram.com/motto.bodycare/子供の身体能力を高めるコツMottoのトレーニングをリールで紹介中Youtubeチャンネル【Mottoスポーツ塾】https://www.youtube.com/c/mottostudioMottoでお伝えしているトレーニングの一部を紹介しています!Motto代表の個人ブログhttp://motto-wizard.com主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。