Meカードこのメニューでは東京メトロのオフィシャルカードについてお届けしています。食べすぎなければ問題ないみたいですよ。食べすぎを予防できます。間食のとり方を工夫するべきなんですね。間食は1日100Kcal以下を目標にしましょう。最近はカロリー表示されているものが多いので必ずチェック。夕食の量で調整しましょう。ショートケーキや板チョコなどは脂肪分が多く、カロリーが気になります。食べたいときは量を少なめにして、コーヒーやお茶とともにゆっくり味わいましょう。食べ続けるのはやめて、1日1回、昼食と夕食の間に「おやつの時間」を作りましょう。夕食後の間食は控えめに!減量中は食事量をセーブすることで、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、ヤセ体質やキレイ肌を作る成分までもが不足しがちです。減量中の間食としてオススメです。紅茶やウーロン茶、コーヒーなどノンカロリーの飲み物で落ち着かせましょう。食べたあとにすぐ歯を磨くと、くちの中がさっぱりして、間食を予防できますよ。減量中でも甘いものを楽しんでくださいね。Meカードサイト内検索:TOPへ戻るサイトマップ。