スポーツ選手の栄養満点ごはん」<本の内容>小学生・中学生のスポーツや体育会系の部活に励んでいる子どもさんを持つ親御さんにとって、栄養のバランスを考えた料理を作ってあげることで、子どもさんの成長と活躍をサポートできます。子どもさんの「足を速く」「フィジカルを強くする」、「身長を伸ばして、持久力を上げる」、「瞬発力を上げる」などを実現するべく、本書は日々の継続で子どものスポーツ・成長に良い影響が出る料理レシピをわかりやすく紹介されています。管理栄養士の監修で、その食事がどんな良い影響があるのかを以下のテーマで具体的に明示されています。スタミナをつける料理レシピ、丈夫な骨を作る料理レシピ、筋肉をつける料理レシピ、かぜ予防の料理レシピ、夏バテ防止の料理レシピ。小学生・中学生のスポーツの大会や部活の試合開始時間に合わせて試合前日の料理や試合当日の料理の例も紹介されています。手間要らずの時短アイデアや代用アイデアも紹介されていますので、忙しい親御さんの助けになると思います。番外編では、食事に関するQ&Aも収録されています。スキー部、スケート部、アイスホッケー部、水泳部<私と一緒に、勉強したい中学生さんへ>中学生向けのメールマガジンバックナンバーの最新号が、無料購読できます。)のコツや、中間テスト・期末テストの対策や、高校入試問題を通して高校受験対策をする無料メールマガジンです。将来の進路に役立つ面白い話題(画像、動画)や、おすすめの参考書も紹介します。男子中学生も女子中学生も高校受験生も保護者様もぜひご覧ください。ホエイプロテイン筋肉づくりはトレーニングと合わせてたんぱく質を含む食品を効率よくしっかりと摂る必要があります。ところが食事からたんぱく質を多く摂ろうとすると、食事の量も増え、余分な脂質を摂り過ぎてしまいます。体重70kgのスポーツ選手が1日に必要なたんぱく質(体重1kg当たり2g)の140gをステーキで摂ろうとした場合、150gのステーキを約5枚。卵であれば約23個も必要となります。これだけの量を摂るのは現実的には無理です。食品によってはたんぱく質の量より多くの脂質を摂ってしまう場合もあります。そこで、おすすめしたいのがプロテインを活用したたんぱく質摂取です。プロテインは高たんぱく質・低脂肪の食品なので、良質なたんぱく質を手軽に補給できます。使用に同意したとみなされます。購読管理このバーを折りたたむコメントを読み込み中...コメントを投稿するにはログインしてください。