食事をした後、安静にしていても代謝量が増大することです。食事を食べると、身体がポカポカするな。食事を摂ると、体内に吸収された栄養素が分解されて、その一部が体熱となって消費されます。栄養素によって異なります。糖質は約6%、脂質は4%に対してたんぱく質は30%といわれています。たんぱく質を食べた方が、より熱産生が高まり、代謝が上がります!代謝については、こちらで詳しくお伝えしています。ダイエットに必要な、代謝とは!?10代20代は、いくら食べても太らなかったのに。なんて冗談が聞こえそうな位、年齢は、ダイエットにはついてまわりますよね。Lab.代謝について知れば、食べれば食べるほど痩せる!ことが可能になります。いう話を聞いたことがありますよね。今回はその謎に迫っていきます。Lab.2筋肉を作るもとになるまた、たんぱく質は筋肉をつくる材料となります。その材料になるたんぱく質を摂らないと、筋肉量が減ってくるのは目に見えていますよね。なると、、、代謝量が減り、太りやすい身体になってしまいます。ダイエット中に、筋肉量を減らすことは大敵です!そうならない為に、朝ご飯にはたんぱく質を追加しましょう。実際何を食べればいいの?と思いますよね。起業がブームですよね。今年も1/4が結びました。