「私達にとって最も共通した活動でもあるウォーキングにしても、ごく限られた筋肉だけを使っています。ウォーキングでは、その歩き方を何回も繰り返すうちに、その歩き方が意識下の習慣となります。(中略)そうすることが脊柱に不快な衝撃を与えたり、リズミカルな歩行動作を妨げるからです。ピラティスで本来のあなたを取り戻す」より本日は、参加者の皆様がいつも楽しみにされている動画撮影です。・ウォーキング(正面、側面)・ハーフスクワット(正面、側面)・踏み台昇降の各動作が、自分のイメージと一致しているか?ずれているか?客観的に確認するとともに、理学療法士による評価とアドバイスをお伝えしました。皆さん熱心にメモをとられ、今後の意識すべき課題がみえてきたご様子でした。本日のピラティスエクササイズは、歩行動作の改善につながる1サイドキックプレップ2スイミングでした。スイミングは少し難しい動きにはなっていますが、フォースカップル(筋肉の共同作業)を促して、スムーズに歩ける体をつくっていくエクササイズです。次週は第7回『ランニング』です。ランニングが苦手な方も、へ~っ、これならできそう!と喜んでいただける、きつくない方法をお伝えいたします。========================================▽好評につき、当講座の見学会を実施しています。お気軽にお問い合わせください。Karadatorisetsu.。