外出する機会が減ったことによる活動量の低下が考えられます。普段から脂質の少ないたんぱく質(ゆで卵、高たんぱくヨーグルト。鶏肉、焼き魚、お刺身)を食べて筋肉量の維持や代謝アップを意識するのもオススメです😏(2)筋肉量の維持を心がける(1)にも繋がるお話ですが、活動量が減ると体(筋肉)への刺激も減ります。体型や姿勢の維持すら難しくなってしまいます😫これを防ぐためには週に最低でも1〜2回は筋肉に対して負荷をかける行動をしなくてはなりません。日常的に太りづらい状態をキープできるんです♪(3)ストレス対策をする現在、コロナ渦による行動制限により、ストレスの溜まりやすい環境下に置かれている方も多いと思います。多くの方がストレス対策やダイエットのために筋トレを始めたことが伺えます。皆さんもこの波に乗ってぜひ筋トレを始めてみてください🔥いかがでしたか?楽しく健康で生涯いたいと思う方は、BEYOND札幌・大通店へお越しください。太らないための食事サポートを受けることもできます。理想のスタイルを叶えるひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。