睡眠は心身のエネルギーの充電でもあり、脳を休息させる働きがあります。眠りの質が悪いと、注意力や集中力、コミュニケーション力や判断力が鈍り、生産性が低下するなど、翌日のパフォーマンスを低下させてしまいます。睡眠不足が続くと、食欲が高まり、結果として太りやすくなることがホルモンのレベルでも示されています。ストレスホルモンのコルチゾールを生成してしまうため、肌のコラーゲンやプロテインも破壊されてしまい、ハリツヤがなくなり老化が早まります。NATUREご予約はこちら。