日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.12.27103.1kg昨日よりも0.1kg増。昨日もご飯はかなり抑えたのですが、うまくいかないものです。ご飯を抑えるだけではなく、スポーツセンター通いをしないといけないのだろうか。年明けから、一つ離れた駅の向こうに仕事に行くことになりそう。その行き帰り位、自転車か徒歩で行こうかな。それだったらカロリー消費に少しは役立ちそうだし。昨日よりも、0.4kg減で102kg台に突入。このまま一直線に減ってくれれば良いのですが、そんなに簡単には行かないでしょう。昨日よりも0.1kg増だけど、それで101kgになってしまった。減っていってくれたら良いのですが、今の状況だとカロリーの摂取と消費が釣り合ってしまっているということ。思ったように行かないものです。これだと99kgが基準体重でその上下を行ったり来たりですね。80kgになる、という目標はいつになったら達成できるのか......。食事をそれほど抑えたつもりは無いのですが、昨日よりも0.5kg減。誤差の範囲内で増えたり減ったりはしていますが、ある程度の期間をおいて見ると、着実に右肩下がりに減っています。昨日より0.8kg増。夕食の時に、あまり食べたつもりは無いのですが、困ったものです。昨日よりも0.2kg減少。昨日は朝にベーコンエッグ、キウイ、フルグラ、豆乳、フランスパン3切れという食事で、お昼過ぎにちょっと空腹に耐えかねて、くら寿司で6皿食べて、夕食は日本酒1合に蕎麦、ひじきというものでした。昨日よりも、1.4kg減。食事が元に戻ったので、多少は落ちるかなと思っていたので、驚きは無いですが、ホッとしました。100kg超えが通常体重になってしまったらどうしよう......という不安感はありましたので。102kg台になった。昨日より0.1kgの違いなので、実際のところは誤差の範囲内でしょうね。油断したら、すぐに103kg台に戻りそうです。2日間、外出して散々飲み食いした結果、3日朝の109.3kgから2.6kg増。実は昨夜、帰宅した際にも気になって体重計に乗ってみたら113kgオーバーで青ざめるレベルだったのですが、一晩寝たらけっこう落ちていました。昨日より、0.1kg増だけどまあ誤差の範囲内だよね。昨朝はパン2つとソーセージ、玉子。夕食はもやしにピーマンにエリンギに牛肉の炒めもの+ナッツ、佃煮で晩酌。昨日は、鯵の干物、ナスの煮浸し2つ、ご飯茶碗1杯、味噌汁という夕食でした。これぐらいで抑えられると、カロリーオーバーはしないのですね。昨日は、かなりガッツリ食べてしまって、それが原因でしょうか、きっちりと104kg台に復帰してしまいました。昨日は朝からドライブに出かけて、玉堂美術館から御岳山ケーブルカーの滝本駅に。昨日より0.2kg減。昨日はやはりお昼に出かけた時に購入した焼鳥8本を完食。多いので、4本だけ食べてあとは翌朝にしようかなと思っていたのですが、なんか全部食べてしまった。101kg台を回復してしまった。昨日はそれほどカロリーを摂取したつもりは無いのですが、夕食のビールがいけなかったのか......。その分、炭水化物は摂らなかったのですが。昨朝の108.1kgから0.6kg減。これまでの最低記録の25日の107.8kgからも0.3kg減。食事は、昼食はコメダ珈琲のモーニングで、260kcal。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。