2021年10月18日youbaitouri楊梅桃李(ようばいとうり)BLOGスタッフブログ「胸鎖乳突筋」の凝りから来る頭痛についてコピーURLOKErrテレワークやスマホを見る姿勢で長時間下を向いていると、【胸鎖乳突筋】という筋肉が凝り固まってしまいます。一点に集中することで、眼精疲労が引き起こされる。結果として、【副交感神経】の働きが低下してしまいます。【胸鎖乳突筋】は、副交感神経をコントロールする迷走神経の付属の神経支配である副神経に支配されています。よって、副交感神経の働きが低下すると、胸鎖乳突筋の働きまで低下して硬くなってしまいます。胸鎖乳突筋の凝り固まりの関連痛として頭痛が起こります。【胸鎖乳突筋】の凝りをほぐすと、副交感神経が活性化され、頭痛も解消しやすくなります。頭痛、眼精疲労を解消するストレッチをご紹介いたします。3本の指を耳の後ろの出っ張った骨に当てます。指を斜め前下にスライドさせます。頭を30°くらい軽く右側に捻り、目線も右側に。左手で左側のこめかみを軽く押します。頭の位置がズレないようにキープ。5秒かけて目線だけを左手側に向けられるとこまで。↑これを左側も同様に行います。肌を出す時期がそろそろやってまいります。予約する予約はこちらMenu。