冷え性はさまざまな原因によって起こり、女性は約8割、男性でも4割以上の人が冷え性の自覚があるそうです。冷え性の主な原因として次のようなことが考えられます。血行が悪くなると体の隅々まで血液が行き届かず、冷え性につながります。血液の循環に大きくかかわっているのは筋肉です。そのため、運動不足の人は筋力が低下しているため、血行不良を招きやすいといえます。2自律神経の乱れ寝不足、不規則な生活リズム、偏った食事などが自律神経を乱すことがあります。自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、冷えの原因となります。筋肉量が少ないと基礎代謝が下がり、身体が冷えやすくなります。身体に必要なエネルギーを生産できなくなり、全身にうまくいきわたらないためです。脂肪は、一度冷えると温まりにくくなります。そのため、筋肉量が少なく脂肪が多い女性は男性より冷えやすい体質なのです💦4食生活の乱れ無理なダイエットなどによる食事の偏りできちんと栄養が摂れていないと、体内に栄養が取り込まれず冷えやすくなります。胃腸の調子が悪く食欲不振の場合も冷えやすくなります。5ホルモンバランスの乱れ女性は、男性にはない月経、出産、閉経といったライフステージでの変化があり、ホルモンのバランスが乱れやすい傾向にあります。ホルモンバランスが乱れると、体温調節をしている自律神経が影響を受けて、血液の循環が悪くなり冷え性になりやすいのです。このように、冷え性は男女ともに起こりうる症状ですが、筋肉量が少なく、月経やホルモンの影響を受ける女性は特に悩まされやすい傾向にあります。