体験してみました!その効果とは?あの超人気事前登録がまた復活するらしい!フォローするお問い合わせサイトマップホームエンタメ神機じぶん、新発見。ある調査によれば、子供の3割、高齢者の4割が低体温なのだそうです。□低体温になるとどうなるか?体温が1度低下すると、以下のようなことが起こるそうです。1.免疫機能の低下2.出血量の増加3.心臓疾患の増加(重篤な心臓疾患のリスクが2~3倍に増加)※手術時は、1.5°Cの体温低下で感染症の危険性が3倍になるそうです。体温が低くなっている時に突然死が増えているという数字も出ているそうです。寝ている時に体温が低下することもあるそうです。それは、室内の温度が低くなっていることから、冷たい空気を吸うことによって、肺や心臓が直接冷やされている可能性があるそうです。低体温の違い冷え性なぜ体温が下がってしまうのか。熱は生命を維持するために必要不可欠。寒くても体温が下がってしまわないようにする仕組みを体自身が備えている。その体温低下を防ぐメカニズムとは、冷え性なのだそうです。体の中心になる重要な体の臓器を守るために、手足をわざと冷やしている(=冷え性)そうです。手足の末梢血管を収縮させ、熱を体の中心部分に集めて、体温低下を防いでいるそうです。甲状腺ホルモンの減少あらゆる細胞の働きが低下して熱が生み出される量が減る。熱放出タイプの低体温(手足ぽかぽかなのに低体温の人)寒いところに行けば起こらなければならない血管の収縮が起きなくなっている。・ストレス・不規則な生活リズムなどただし、交感神経が正常でもなる場合がある。高齢者の方に低体温の人が多い理由だと考えられるようです。寒くても放熱しているので本人は温かいと感じているのですが、体の内部の熱が逃げてしまっている。体を動かす血流量が増え、血管の拡張・収縮力が高まる。冷たい海にくり返し浸かる(顔を出して水につけること)顔はセンサーで、冷たい水につけることで、交感神経の活動が高まり、血管収縮のトレーニングになっている。運動(20分ほどのウォーキング)20~30分ほどの運動をすると、交感神経の働きが上手になってくる。皮膚の血管を締めて、熱を逃がさない能力も獲得されてくる。寒さにあたる(1枚薄着で)寒さにあたることで、血管収縮のトレーニングになる。高齢の方にとっては、寒いところで急な運動をするのは危険です。硬くなってしまった血管が収縮する力を取り戻せるのかというのは、可能性があるそうです。高齢者の場合は、老化した血管の部分的な保温も大事になってくるそうです。頭ももひきをはくなど部分的に保温することが寒さ対策としては良いそうです。体温の測り方にも注意が必要。体の中の熱自体が足りていない人は厚着をしてもあまり効果はないそうです。そこでおすすめしたのが、タンパク質を多く摂ること。タンパク質を摂ると他の栄養素よりも多くの熱を放出するそうです。肉や魚介類を多く取り入れ、総カロリー数の40%以上をタンパク質でとれば体温アップ効果があるそうです。※この食事法は1週間を目安に行ってください。この食事法は冷え性にも効果的なのだそうです。