働く20代のためのビジネス情報専門家。明るく、楽しく、幸せにがモットー!どうも!パワハラ対策部の菊之進です。スポーツ界まで至る所に潜むパワハラ。僕自身も入社2年目まで壮絶なパワハラにあっていたので、断じて許せない。パワハラによる言葉の暴力の事例と、パワハラ被害の対策について紹介する。本記事で、以下の疑問を解決できるどんな言葉がパワハラになるの?自分が受けている言葉の暴力はパワハラなの?パワハラにならない場合はどんな時?パワハラって記録しないといけないの?先輩のパワハラを上司に相談したのに、取り合ってもらえなかった上司のパワハラを密告したい、訴えたい会社を辞めたいけれど、逃げる勇気もない証拠の押さえ方を知りたい菊之進セクハラで悩んでいる人はセクハラ発言に悩むあなたへ!職場のハラスメント対処法7選へ。1.言われて傷つくパワハラ「言葉の暴力」の一覧はじめに、パワハラと呼べる言葉の暴力の数々を紹介する。全てパワハラ被害を受けた被害者たちの実例となっているよ。あなたがニュアンスの近い言葉の暴力を受けているなら高確率でパワハラを疑った方が良い。「窓際族って知ってるか?窓際に追いやられて、わざと仕事与えられなくなって、嫌でも辞めざるを得なくなるんだよ。「お前のせいで俺が困ってるってお前の両親と話がしたい。「殺すと問題があるので、交通事故にあって死んでほしい」なんだか書いてて、辛くなってきた。パワハラする側はどんな神経してるんだろう。次に、社会問題となった「武富士」元社員のパワハラ被害の音声(録音)を紹介しよう。上司の部下に対するエゲツない恫喝...。結果、このテープが世間一般に知れ渡り、悪名高いイメージがついてこの会社は倒産した。▶︎記事:パワハラの定義とは?6つの種類と具体的なパワハラ行為3.言葉の暴力はパワハラになるの?言葉の暴力はパワハラに“なる場合”と“ならない場合”がある。初めにパワハラになる場合を見てみよう。厚労省の定めるパワハラの定義を再確認してみる。与える又は職場環境を悪化させる行為」と定義をしました。この定義は分かりにくいので、もうちょっと簡単に。パワハラは「上司や先輩が指導の一貫を超えた言動で、対象者に精神的・肉体的な苦痛を与える行為」である。「指導」以上の言葉の暴力があった場合にそれはパワハラとなるのだ。指導の一貫を超えた言葉とは、どの様な言葉なのか。一線を期し、対象者に悪意を放った時点でパワハラと言える。反対に、パワハラにならない場合はどんなケースだろう。対象者の業務に関して適正な範囲で指導がなされた場合は、パワハラとならない。遅刻したことに対して注意を受けた。危険な行為をおこなって注意を受けた。人前でなく1:1で叱られた。職場のルールを守らず叱られた。任した仕事をやらなかったので叱られた。資料の締め切りを守らなかったので叱られた。適切な業務のため、対象者に好意を持ってなされた叱責はパワハラとは言い難い。受けたパワハラ行為が法的に違法かどうかの判断をする場合。様々な観点からパワハラ行為があったことを立証しなければならない。ここで参考になるのが、人事院作成の「パワー・ハラスメント防止ハンドブック」。先にも述べた「パワハラと指導の違い」について様々な観点で分かりやすく紹介されている。人事院パワハラ行為を立証するためには、指導を超えたパワハラ行為の証拠が必要だ。以下の場面に遭遇した際は、必ず証拠を取っておこう。あなたを馬鹿にした、批判した、排除した脅迫を受けた、名誉を傷つけられた限界を超えた仕事をやらせた、あるいは仕事をやらせなかったあなたが鬱などの病気になった攻撃を受けた他の職員は鬱になったり退職した証拠集めの方法については後述するパワハラの証拠を揃えるで紹介しているよ。4.実刑判決が出た「パワハラ裁判・言葉の暴力」事例5選パワハラであるかどうかは、被害状況と加害者の言動全てが判断基準になる。して実刑判決の出た裁判例を5つ紹介するよ。あるパワハラ事例に加えて、上司2名からのダブルパワハラ(事例5)やセクハラ×パワハラ(事例4)など、実際に起こりやすいを取り上げた。実習指導担当者Fが、実習生A(被害者)に対し,精神障害や過労等の心身の不調をもたらすような過度の疲労や心理的負荷を与えないように十分配慮する義務があったにもかかわらず,これに違反しAに対し,指導の域を超えたパワハラ行為をした。具体的なパワハラ行為は,以下のとおりである。Aの仕事を自ら中断させておいて「ボイコットした」と暴言を吐いたその後もAに対して暴言を吐き、人間関係の切り離しを行ったAの業務をチェックするアドバイザーとしての業務を怠った結果、Aは自殺した。「おまえの席はない」,「支店長もおまえはガンだと言っていたぞ」,「おまえみたいなガンウィルスがいると会社の雰囲気が悪くなるし,みんなにうつるから直行直帰で仕事をするように」「会社にいる必要はない。本件は,被告会社の従業員であった原告(被害者)が,被告会社において上司であった被告Yからパワーハラスメント行為を受け,うつ病となり,退職を余儀なくされた。具体的なパワハラ行為は以下の通り。人格や人間性を否定するような暴言を吐いた達成困難なノルマを課した人間関係の切り崩し、仲間外れを行った結果、原告は手足のしびれや記憶障害、うつ病を発症した。本件は,会社従業員E(被害者)が,指導を行うべき立場にあったAより,長期間にわたり,いじめ・パワーハラスメントを繰り返し受けて,うつ状態に陥り,自殺するに至った事案である。具体的なパワハラ行為は以下の通り。同じ注意・叱責を長期間にわたり、何回も繰り返し行った結果、Eは強い心理的負荷を受けてうつ状態に陥り、自殺した。本件は,学校の非常勤事務職員であった原告(被害者)が,本件学校の事務職員である同僚の被告Bから,原告の胸の大きさを話題するなどのセクシャルハラスメントを受け,また,歯間ブラシを洗わされたりするなどのパワーハラスメントを受けた事案。具体的なパワハラ行為は,以下のとおりである。右胸を下から上に撫でるように触ったその後も暴言を繰り返し行った問題を把握しながら学校長は適切な対処をしなかった結果、原告は適応障害(動悸,倦怠感などに伴う)と診断された。業とする会社に勤務する新入社員(原告の息子:被害者)に対し,上司である被告b及び被告cはパワーハラスメント,加重な心理的負担を強いる業務体制等を行った。具体的なパワハラ行為は,以下のとおりである。人格否定をする暴言を執拗に繰り返した暴力を振るった恒常的な長時間労働を強いられた過酷なノルマを課したプロの麻雀師の書籍を読む様に命じた六波羅蜜等特定の宗教観を押しつけた結果、原告の息子はうつ病を発症後、自殺した。引用元:裁判所もっと色々な事例をみてみたい場合は、裁判所ホームページの裁判例情報から確認できるよ。以下にパワハラを受けた時の対策として、どんなことが出来るか紹介する。知ってるだけであなたの立場がとても有利になるので、是非読んで見てね。1パワハラの証拠を揃える相手のパワハラ行為の証拠を残しておこう。ボイスレコーダーで問題となる音声を録音し、ノートに言われた言葉と状況を記録する。ノートに残すときは、日時、会話の相手、会話を聞いていた第三者の名前まで正確に。5W1H「いつ」「どこで」「誰が」「何を」「なぜ」「どのように」を意識してね。業務日報もコピーして自分用に保管しておこう。暴力の跡やストレス症状があれば、医師に診断書を書いてもらうこと。その他、勤務時間が記されたタイムカードや第3者の証言も証拠になる。社内メールやSNSのやりとり、写真なども使えるものは全て使って証拠として保管する。これらは後にあなたの命綱になる。簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)で6点以上あった場合は、うつ病の可能性あり。上記の様な精神的な症状であれば精神科医に。暴力行為を受けて負傷した場合は、外科か内科を受診する。大事なことは、受診した際に医師へ診断書の作成をお願いすること。医師からは、目的を聞かれると思うので、包み隠さずしっかり理由を伝えること。診断書の作成費用の相場は2,000円〜3,000円。3警察に相談する警察は民事に介入しないが、刑法に違反する事件は動いてくれる。刑法204条「傷害罪」と刑法230条の「名誉毀損罪」はパワハラに関係する刑法なので利用できるよ。人の身体を傷害した者は、15年以下の懲役又は50万円以下の罰金に処する。公然と事実を摘示し、人の名誉を毀損した者は、その事実の有無にかかわらず、3年以下の懲役若しくは禁錮又は50万円以下の罰金に処する。いずれも証拠が必要だ。暴力を受けた証拠(医師の診断書)、第3者の証言、ボイスレコーダーの録音など準備しておき、被害届を出そう。4社内の相談部門に相談する世間に名の通った大手企業であれば、社内の相談窓口を使うことをオススメする。人事部やコンプライアンス部に相談窓口がある筈なので確認してみよう。パワハラの事実が確認されれば、加害人物は懲罰委員会にかけられ降格や部署移動などの処分が下される。ちなみに僕の友人は入社2年目のときに、この方法でパワハラ上司を撃退した。一方で、中小企業や零細企業では、相談窓口はあっても実態のない表向きだけのところ(リスクマネジメントと称して形だけ置いてること)が多い。被害者の話は聞くが、加害者には口頭注意のみで済まされることも。酷いところでは、注意どころか揉み消されて、より一層パワハラがエスカレートすることもある。そんな予感のする会社は、社内ではなく、社外に相談した方がいいかもしれない。会社の社長がパワハラ気質だとか、上司の上司も人を見下す性分があるとか、退職者が多い職場の場合は要注意。5外部機関に相談する社内の窓口が信用置けない場合は、第三者期間である社外の窓口を有効活用しよう。外部機関といえど、優しく親切なので心強い味方だ。パワーハラスメント含む様々な人権問題についての相談を受ける電話口。0円で相手側からお金が支払われ初めて費用が発生する完全成功報酬型の弁護士事務所。6休職中なら労災認定を受けるパワハラの被害を受けて「精神障害」を負った場合に「労災」の認定が受けられるよ。労災認定がおりると、パワハラが原因で発症したうつ病などの治療費や、休職中の賃金も補償される。業務による強い心理的負荷が認められること業務以外の心理的負担や個体側要因により発病したとは認められないことまず、1の精神障害は「うつ病」や「急性ストレス反応」のことを示しているよ。めまい、首や肩のこり、震え、不眠などの身体症状が現れる一過性の障害です。How次に2の強い心理的負荷の要件について。「業務による心理的負荷評価表(P5-9)」で「強」と評価された場合に満たされる。「強」になるのは極めて稀なケースだけれど「中」が2つ以上ある場合も「強」とみなされることがある。上司からのパワハラを受けて「中」、達成困難なノルマも受け「中」、達成できなかった場合にペナルティー「中」も受けた。月80時間以上の長時間労働「中」も強いられたとなると「強」になる可能性が高い。詳しくは、厚労省の精神障害の認定マニュアルの3Pが参考になる。最後に3に示す業務以外の心的負担については、慎重に検討される。妻(夫)と離婚したとか、重い病気や怪我をしたとか、多額の財産を失った、天地天災に巻き込まれたという場合は、それらが発病の原因になったかもと慎重に判断される。労災申請の手順は、以下の通り。労働基準監督署で申請書をもらう。労働基準監督署に書類を提出する。厚労省の労災保険相談相談ダイヤルに気軽に電話しよう。労災保険の請求方法について教えてくれるよ。(無料)7退職を切り出す時には逃げることも大事。あなたを苦しめた酷い会社で一生働く義理はないよ。僕も入社してからの2年間、壮絶なパワハラを受けてノイローゼになった。食事の味を感じなくなったり、会社にいく時も足が勝手に震えたり、夜も全然眠れなくなった。僕の場合はラッキーで、会社を辞める寸前でパワハラ上司が異動になって助かったけれど、同じ職場の同僚2名は鬱になってしまった。(うち1人は入院)5年以上経った今でも、当時の悪夢で目が覚めることがあって、心の傷は深いんだなと実感してる。あの時早く退職しておけばよかったなと後悔。言っても、退職を切り出すことすら、当時の僕には怖くて出来なかっただろうけどね。僕と同じように、退職したいのになかなか切り出せなかったり、退職の意を伝えたけれど上司が辞めさせてくれないって場合は、退職代行サービスが有効だよ。退職代行サービスを利用するメリットは以下3点。自分から退職の旨を伝える必要がない(代行会社があなたの代わりに連絡)即日、退職できる(今日、明日にも会社を辞められる)パワハラ上司の顔を一切見ることなく、職場に行くことすらなく辞められる代行会社は、SARABA退職代行がおすすめ。SARABAの担当者さんとは直接やりとりをしたこともあり信用できると思ったから。あなたの助けになってくれる。24時間年中無休で、LINE相談、電話相談、メール相談、すべて無料で受けられるので、まずは気軽に相談してみてね。(全国どの地域でも対応可)サービスを使うかどうかは無料相談の後に考えよう!退職代行SARABA8転職する社内、社外にも相談した結果。良い解決策に巡り会えなかった場合、転職しよう。あなたに合った仕事や職場があると思うから。これを機に第二の人生を模索するのも手。本来得るはずだったお金を取り戻したい。そんな場合は、弁護士に相談しよう。裁判の起こすための時間、労力、費用とあなたの気持ちを天秤にかけて、戦うかどうか決意しよう。先に紹介した法テラスでは、パワハラの相談にのってくれる弁護士を無料で斡旋してくれる。以下のサイトで代表的なパワハラ裁判の例を見ることができるのでご参考に。-職場のパワーハラスメントパワハラの慰謝料の相場は、おおよそ50万〜100万、相手が悪質なほど高く請求できる。)具体的にいくらとまでは言えないけれど、獲得できた慰謝料の30〜50%くらいは見ておいたほうがいいかもしれない。米国ナンバー1の精神科医によるメンタルヘルス本。上司や先輩、親戚や友人など厄介な人から身を守る方法・術を学ぶことができる。彼らが理不尽な行動をする背景を知った上で、それぞれにあった対応の仕方が具体例を用いて説明されている。厄介な人との正しい向き合い方を知り、人生をもっと楽に生きたい人にオススメ。会社員のための「使える」労働法パワハラ・セクハラ、サービス残業を断じて許さない、ブラック企業対策プロジェクト共同代表である今野氏の著書。~民事調停という選択肢~民事調停などと聞くと、それだけで難しく、高い敷居を感じるが全くそんなことはない。民事調停とは:裁判のように勝ち負けを決めず、話合いによりお互いが合意することで紛争解決を目指す手続きのこと本書は、会社の上司からセクハラやパワハラを受けて悩んでいる女性社員を主人公としたストーリー仕立てで、弁護士との相談から、民事調停の進み方、問題の解決までを分かりやすく解説してくれる。上司から受けたパワハラ・セクハラで、泣き寝入りしたくない人におすすめ。雇用者が挙げる解雇理由は、ないことないことのウソ八百、いかに無能で低劣人間かを並べ立てる。それは、パワハラにも増して解雇された者の人格と誠実に働いてきた人生を傷付け、尊厳をズタズタにし、トラウマに陥らせることも少なくない。このような不当解雇を撤回させて労働者の尊厳を回復する方法を、実例をもとに紹介する。尊厳を回復し、解雇を高くつかせる闘い方7.パワハラで傷付いたあなたに贈る言葉なぜパワハラ野郎は、言葉で人を傷つけるのか?今の時代、流石に暴力はマズイ。なると使えるものはただ一つ。言葉の暴力に走ってしまうのか?パワハラ野郎は、劣等感の塊だからである。自分のリーダーシップ能力に劣等感を感じているのだ。パワハラ野郎は「部下とは上司に対してこうあるべき」という理想郷を持っている。自分よりも知識経験が圧倒的に少ない部下に、理想通りの仕事なんて出来るわけがない。「もっと本気で敬えよ、もっと本気で仕事しろよ」って。現実の部下が、自分の理想通りにならずモヤモヤした状況。これがパワハラ野郎の劣等感だ。「自分は上司なのに、周りがついてこない。支持した仕事もできない」でも、自分は上司として劣ってるなんて認めたくない。そこで、パワハラをやっちゃうのだ。指導の仕方が分からないパワハラ野郎は、一番簡単な方法に頼ってしまう。感情で怒り、部下に厳しく叱責する、ネチネチ、ネチネチ責め立てるという方法だ。部下の存在価値を下げた分、自分の価値が上がったように感じる。して優越感に浸りながら、劣等感を和らげる。ちなみにこの行為はアドラー心理学で「価値低減傾向」と定義されている。相手の価値を低減することで、自分の価値を相対的にあげる方法だ。以上がパワハラ上司の心境だろう。リーダーとしての素質がないのに、リーダーぶっているかわいそうな人。役職だけの名ばかりリーダーで、部下の将来をダメにするチグハグ人間なのだ。パワハラを受けたあなたは「自分はどんなに無能なのだろう」、「こんな自分はどこに行ってもダメだろう」って思うかもしれない。無能な人間なんていない。歩き始めたばかりの山登りで、いきなりてっぺんに行けるはずがない。どんなすごい奴でも、山の麓からじっくりゆっくり歩いてきた。これから少しずつ知識と経験をつけていけば立派な仕事人間になれるよ。何度も言うけれど「自分なんて居ても意味がない」なんて思い煩う必要はまるでない。いる(存在する)だけで部下を不幸にする上司と、いる(存在する)だけで特に必要の無い人。消去法でいっても間違いなく後者だから。先にも話したけれど、仕事なんてじっくり時間をかければ必ずできる。人の役に立つような人間になれるよ。自分よりも人間としてのレベルが低い人に負けたら悔しいじゃん。あなたは正しい、何も悪くない、何も恐れる必要はない。後悔は一生、勇気は一瞬。ほんの一瞬の勇気を持って行動すれば、苦しい状況から抜け出すことはできるよ、本当に。▶︎2018年11月16日更新2019年ついにパワハラ防止の法制化が始まる!今より被害が少なくなることを切に祈る。取り組まない企業は、是正指導や是正勧告などの行政指導を。従わなければ、企業名を公表する規定も設ける。2018年11月16日8.まとめあなたが受けたひどい言葉で、不快な気持ちにさせられたのなら、それは間違いなくパワハラでしょう。パワハラは受け初めは意外と耐えられたりするが、長期間受け続けると心に深い傷を負ってしまう。今この記事を読んでるのなら、きっとあなたは相当の深手を負ってるに違いない。限界点を突破して居る状態なら、すぐに病院に行こう。一人で悩まずに、社外の相談窓口を有効活用しよう。僕にメッセージを送ってくれても良いよ。話を聞くことも出来るし、抱え込まないでね!もし、あなたにまだ心のゆとりがあるのなら、パワハラ野郎の実態を証拠に残しておこう。あなたが部署移動するにも、パワハラ野郎を他店舗に飛ばすにも証拠が必要になる。それらを揃えて、来たるべき時に戦おう。パワハラは絶対に許されるべきじゃない。職場の人間関係に悩むあなたへ!「対人関係のストレスをなくす処方箋」を本にしました!職場の人間関係が大きなストレス...あの人と顔を合わせたくない...会社を辞めたいくらい辛い...そんなあなたに。心を楽にする処方箋を!Amazonにて好評発売中(。)職場Hackパワハラ言葉ツイートシェアはてブ8LINEPocket12feedly現役営業マンが解説する営業の仕事内容と向き不向きとは正しい会議の進め方と全手順!会議進行に役立つ知恵袋付きRECOMMENDこちらの記事も人気です。詳しいプロフィールはこちらYouTubeチャンネル菊チャンネルでは、日々の仕事や生活に役立つ知識や気付き「ライフハック」をお贈りします。