西澤ロイさんが、師とのインタビューをラジオ番組で放映されていたのを聴いたことがきっかけです。other」がとても印象に残り、機会があればぜひご講演をお聴きしたいと思っていたところ、講演家・ピース小堀さんのセミナーにリンポチェ師がゲスト登壇されると知り、さっそく参加をしてきました。『瞬間を生きているのにもっとも大切なこと、それは呼吸をしているということ。今、この瞬間に生きて呼吸する。いうことが大切なのです。”と繰り返し語りかけてくださる。そのために一日1分でも5分でもよいので、呼吸に感謝をして呼吸に意識を向けて瞑想をしてみる。『マインドフルネス』でも教えていただいたことです。breathing講演の途中に簡単な呼吸(瞑想)のワークも行っていただきました。「肺呼吸ではなく腹呼吸」。breathing”という表現が、まさに”腹落ち”です。口角を上げる(つまり、微笑しながら)行うとなお良い、とのこと。「ほほえみの顔を作ると、人生が変わるのですよ。」これまでも深呼吸はよく活用していましたが、微笑しながら...というのはあまりできていませんでした。その際に自分に対して「私は今、リラックスする」という許可を出して行うことも大切。深呼吸をするとワチャワチャやイライラから解放されて、とても楽になります。「私は今からリラックスする」と念じて、口角上げて。結びの言葉としておっしゃっていたこと。して毎日のシンプルな瞑想は人生を豊かにしてくれる。なによりも、一番大切なのは自分の価値。あなたがやっていることを愛そう。「好きなことをやって生きる」あらためて心に刻みました。other最後に、参加者からの質問コーナーがあり、ある方が「日本について、よいと思ってくださっていることはありますか?」とお訊ねになりました。「お互いを尊重し合うこと。この文化をぜひ保ってください。我が国のことを、こんなふうに思ってくださっているのはとても嬉しい。これからも大切にしてゆきたい。ザ・チョジェ・リンポチェ師。笑顔で愛にあふれていて魅了されました。ピースサインもしてくださるチャーミングなところも素敵です。ご著書にサインをいただきました。記念撮影にも快く応じてくださる。握手してくださった手がとっても温かかったです。本を読んでさらに理解を深めて、気付きを活かしてゆきたい。ピース小堀さんの本イベント、この後は淡路島と和歌山で開催予定です。東京開催内容を視聴できるオンライン購入はまだ申し込み可能。女性管理職の著者が、女性管理職のために、「60の悩みあるある」をまとめた著書を出版しました。「女性管理職の悩みあるある60」は世の女性たちの支えになります。女性管理職はタイヘン!でも細胞がワクワクする仕事です。現役管理職も、管理職を目指す人にもおすすめYoutubeランキングに参加中!にほんブログ村のランキングに参加中です。下のバーナーをポチッと押して、応援いただけると嬉しいです。にほんブログ村ご提案・ご依頼を受付していますこの記事について、または「ねーさんらいふ」運営者へのご提案・ご依頼を受付しています。お問い合わせはこちら広告-シェア-ツイート-ブックマーク-LINEこの記事を書いた人いくみ@女性管理職&ブロガー(ねーさん)ワーキングマザー30年、40歳で正社員復活し、現在は一部上場企業で18年管理職。学び、読書0123好評発売中!女性管理職の著者が、女性管理職のために、「60の悩みあるある」をまとめた著書を出版しました。女性管理職の著者が、女性管理職のために、「60の悩みあるある」をまとめた著書を出版しました。「女性管理職の悩みあるある60」は世の女性たちの支えになります。女性管理職はタイヘン!でも細胞がワクワクする仕事です。ねーさんらいふ女性管理職のためのサイトお問合せつぶやきを受け取る。