とある主婦のもやもやこのモヤモヤわかってくれる人がいたらなんだか嬉しい。6時?7時に起きるのもつらいという人もいれば、早朝の仕事で3時起きという人もいます。早起きは三文の徳といいますから、早起きして自分のための時間を持ちたいと思う人も多いようです。私が朝早く起きる理由は、高校生の娘のお弁当を作るためです。朝4時半にアラームをセットして、スヌーズで何度か鳴る間の5時位までに起きます。時間がかかると思われるでしょうが、いきなり飛び起きるのは、血圧の急上昇を招くらしいのです。血の巡りが良くなってから、這い出るようにゆっくり起きるのが良いそうですよ。朝起きたら何をする?早起き主婦が起床後にやっていること起きたら、まず顔を洗って歯をみがきます。えっ、そこから?それに歯みがきは食後でしょう?もちろん食後の歯みがきは大切ですが、朝起きてすぐの歯みがきには理由があります。夜寝ている間の口の中は、だ液の分泌量が減って菌が増殖しています。朝起きてすぐ歯みがきをすることによって、風邪をひきにくくなり、胃がんになるリスクが下がります。マッサージ効果もあるので、脳への血流も良くなり、スッキリ目が覚めます。その後、私は体重計に乗ります。それから着替えをして、洗濯機を回します。次は、お湯を沸かして、白湯を飲みます。朝起きたときの体は、軽い脱水状態なのだそうです。白湯で水分補い、内臓をうるおしてから、コーヒーや紅茶を飲みます。コーヒーや紅茶を飲むと、利尿作用でますます身体が脱水状態になってしまうらしいですよ。ここまでで、だいたい6時半くらいになっているでしょうか。お弁当を作り始めますか。・・・・お弁当を作り終えたら、ジワジワと子供を起こしにかかります。やらないと、意固地になって余計に起きないんですよ。それからニュースをチェックし、天気予報とにらめっこをして、今日の洗濯物を外干しにするか部屋干しにするかを決めます。高校生の娘は、自分の食べたい朝食を自分で適当に作って食べます。作っても、好きなものでないと食べなかったりするので、自然に自分で用意して食べてもらうようになりました。しているうちに、お楽しみの朝ドラの時間がやってきます。BSでは、7時半からやっていますからね。朝ドラが終わるころ洗濯機はもう止まっているので、娘が身支度をしている間に、洗濯物を干します。娘の身支度が終わったら、最寄りの駅まで車で送ります。田舎なので、最寄り駅が遠いのです。駅までの往復は、だいたい20分~30分くらいです。戻ってからが、自分の朝食の時間になります。平日の朝はこんな感じなのですが、多少でも何かお役に立つでしょうか?では失礼して、朝ごはんをいただきま~す。きるのがつらいのはあの習慣が原因?すっきり早起きが叶う良い習慣3つ早起きは難しいですが、悪い習慣をなくし良い習慣を続けていくことで、早起きが簡単にできるようになります。なんだ、こんなに単純なことだったんだと思えるはずです。いつか、早起きが得意になる日もすぐかもしれません。朝起きるのが辛い!早く寝るのが無理でも朝スッキリ起きる方法とは?寒くなるにつれ、朝、ベッドから出られないし、つい二度寝をしてしまいます。誰でも早起きってできるものなのです。“朝の楽しみ”を持っていれば、必ず。電気代を安く!リビングの暖房器具で効率が良いのは?本格的な冬を迎えると、エアコンやファンヒーターなどの使用が増えていきますね。そこで、暖房器具の電気代も気になるところです。できるだけ節約したいのは当然です。学生さんの場合はついつい夜遅くまで友達と遊んで...生活リビング暖房器具でおすすめなのは?赤ちゃんがいても安全!部屋中あたたか!寒い冬、暖房器具がなくては過ごしにくいですよね。家電量販店に行くと、暖房器具の種類が豊富で、どれを選んでいいのか迷う人も多いのではないでしょうか。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ムダ毛処理、子どもの前でやってる?面倒になり放置しがちな私。妹が香典の名前をボールペンで書いてきた。入園式スーツ、結局リオマルで購入しました。砂糖断ちに挫折しそう。喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。雑学アーカイブ2021年6月52019年10月22019年9月82019年2月12018年8月32018年7月12018年4月12018年3月12018年2月42018年1月112017年12月362017年11月152017年10月122017年9月42017年8月172017年7月102017年6月12017年5月52017年4月22017年3月142017年2月162017年1月112016年12月132016年11月252016年10月102016年9月432016年8月182016年7月242016年6月3メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。