小さなことから始める元々自分の生活リズムにないことを取り入れるときは、小さく始めることが肝心です。毎晩のウォーキングを習慣にしたい場合は、5分でもいいから外に出てみる。玄関まで行って靴を履くだけでもOKです。小さなところからでも行動を変えてみることが重要です。1日のスケジュールを立てる習慣にしたいことを、1日の中のどこでするのかを明確にすると行動しやすくなります。この時間に読書をすると決めて、その時間に本を手に取ることが大切です。楽しむ辛いことやしんどいことはなかなか続けることが難しいです。そのため、その行動をいかに楽しむか、楽しい要素を織り交ぜるかが重要となります。学生時代の部活動での怪我をきっかけに、19歳からカイロプラクティックを学び始める。