1交通:敷島公園近くTEL:027-289-6214駐車場:ありツイートセルフケア(8)【うつ伏せ足倒し操法】骨盤調整!ツイートこんにちは!前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『うつ伏せ足倒し操法』(仰向け膝倒しのうつ伏せバージョン)をご紹介します。このセルフケアは、股関節・骨盤~首にかけてのバランス調整にオススメです!☆では、早速やってみましょう!☆(注意)やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね!1うつ伏せでスタート!2膝(ヒザ)を曲げます。3その状態で左右に足を倒し、やりやすい方を確認します。その際に、顔の向きは、ヒザを左に倒す時は、顔は右向きに!ヒザを右に倒す時は、顔は左向きに!ヒザと顔は逆方向で行って下さい♪4やりやすい方に倒し、伸び感を味わいます。(カズ先生は、左の方が気持ちよかったので、左側のみ倒しています。