)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。※本記事は提供元サイト(GLINT&bukiya.net)より転載・出力しています。著作権・コンテンツ権・引用および免責事項についてはこちらをご参照ください。執筆者情報についてはこちらをご参照ください。※当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠(エビデンス)を担保しています。食事に関する関連記事(人気記事)人気のダイエット食品スポンサーリンク三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物と脂質は筋肉を合成するときのカロリーとなるだけでなく、トレーニング時の運動エネルギーにもなります。炭水化物は短時間の運動に、脂質は長時間の運動にそれぞれ有効です。三大栄養素はいずれも過剰に摂取すると体脂肪として蓄えられます。本社を置く大手食品加工メーカー。ハム・ソーセージ大手(伊藤ハム米久ホールディングス・プリマハム・丸大食品)の一角で、業界首位。日本ハムデミグラスハンバーグ1袋160gあたりエネルギー:307kcalタンパク質:16.8g脂質:20.0g炭水化物:15.0g※成分一覧は商品外装の記載をご参照ください。数値と画像は「日本ハム公式ホームページ」を参照しています。バルクアップ筋トレとダイエット筋トレの食事の特徴バルクアップ筋トレの場合には、体重1kgあたり2gの純タンパク質(肉類換算で10g)と、その2~3倍の筋肉合成カロリー(糖質と脂質)が必要です。健康的なダイエット筋トレの場合には、体重1kgあたり1gの純タンパク質(肉類換算で5g)が最低限必要で、糖質と脂質の摂取量を調整してカロリーカットを行います。下記の記事はバルクアップ・ダイエットそれぞれの筋トレ目的別に、具体的な食事メニュー・レシピを解説したものです。筋トレ向きステーキの種類と部位ジャンクフード最適化チャレンジ人気のダイエット食品なお、下記の記事はダイエット食品について、詳しく解説したものです。)が企画・選定・製作している高品質トレーニング用品、世界パワーリフティング協会公認品、国際アームレスリング連盟公認品などを取り扱う専門ショップです。数値)やレシピ例を公開しており、国内でも最大規模のデータベースです。情報のエビデンス当サイトのトレーニング情報は厚生労働省「eヘルスネット」の情報プログラムを参照して記載しています。MazurenkoJapanメニューホーム検索トップサイドバ。