アクセスダイエット中に、コンビニで何を選べばいいか?トップページダイエットの教科書ダイエットと食事ダイエット中に、コンビニで何を選べばいいか?コンビニは、今や日常生活になくてはならないものです。・独身で料理をしない方は、夕食を購入するのに便利な場所ですよね。コンビニに売っているものは...これまで、わたしはメタボ体型のビジネスパーソンに向けて食事指導をしていました。ヒアリングの際、"普段どんなものを食べる習慣があるか?"を聞くことが多いのです。"いつもコンビニで買えるものだけ。朝買って、デスクで仕事しながら食べることもあるかな。"という方が多いように思います。・おにぎり・菓子パン・カップ麺こんな食品をよく耳にします。中には、おにぎりとカップ麺を一緒に食べると言う方も多いです。※炭水化物の重ね食べについては、別の記事にまとめております。組み合わせのことです。Lab.上記に挙げた食品は、どれもお手頃価格で購入できますしサクッと簡単に食べられます。コンビニ食は、スーパーマーケットなどでゲットできる食品よりも少し割高です。毎日のランチとなると、1食あたり高額のものを買う訳にもいきませんよね...。手軽に食べられるものには糖質の多いものがとても多い事にお気付きでしょうか...?!糖質の正体については、こちらで詳しくお伝えしています。Lab.日中は、お仕事などでエネルギーを沢山使います。そのため、エネルギー源となる糖質は取り入れる方がいいと思います。糖質をたくさん摂ると・血糖値や中性脂肪を上げてしまう・肝臓に脂肪を蓄えてしまう(脂肪肝)・内臓脂肪を作り出してしまうこんなにも健康への影響があります。食品の選び方をもう少し工夫したいと感じている方も多いと思います。ダイエット中におすすめの、コンビニ食の選び方お腹周りをすっきりさせたい!体重を減らしていきたい!そう感じている方は、普段の食事の選び方を少し変えてみましょう。・おでん・トマトジュース・即席のお味噌汁などです。意外と沢山ありますね。栄養バランスがぐんとよくなります。糖質を摂りすぎた時に起こることも防ぎやすくなります。・パン2つ→パン1つ+ベビーチーズ+トマトジュースこのように、"糖質だけ"ではなく、"糖質+おすすめの食品"という組み合わせがおすすめです。食べすぎるということもありません。仕事の合間、あまりゆっくり食事を摂れない方も沢山いらっしゃると思います。日々の食事で健康状態が決まるといっても過言ではありません。起業がブームですよね。今年も1/4が結びました。