舌みがきで口臭を予防しよう!舌苔の取り方について口臭は、舌に付着した汚れである舌苔が主な原因と考えられています。舌苔による口臭を防ぐには、「舌磨き」で舌苔を取り除くことが非常に効果的です。歯磨きの後、専用の舌ブラシや柔らかい歯ブラシを使って、鏡に向かって舌を「奥から手前」の方向に優しく動かして舌苔を落とします。その際、舌をなるべく前に出すと、落としやすくなります。毎朝1回のブラッシングをおすすめします。ライオンの調査*1によると、10代から60代の男女の約8割が口臭を気にしているそうです。健康な人の生理的口臭は、主に舌苔と呼ばれる舌の汚れが原因と言われています。口臭予防には、毎日の歯磨きで口腔内を清潔に保つことはもちろんですが、舌のケアも重要で、「舌苔」を取り除くことも大切です。「舌苔」の正体は細菌のかたまり舌苔とは、舌の表層にある細菌や食べ残し、はがれた粘膜などが形成する白い苔のような塊のことです。舌の表面には舌乳頭と呼ばれる小さな突起がたくさんあり、その間に口の中で落ちた食べカスや粘膜がたまり、細菌の塊となるのです。舌苔の付き方は人それぞれで、一様ではありません。舌の一部だけにつく人、舌全体につく人、舌の奥に厚くつく人など、さまざまです。舌苔の程度や量には個人差があります。その人のその時の体調によって、舌苔が多い時と少ない時があります。