腰痛はなってからより、ならないことが重要2018.11.09「病院に行くほどではないけれど...」程度の腰の痛みなら、感じたことがあるという方は多いのではないでしょうか。腰は一旦痛くなってしまうと、仕事だけでなく普段の生活の中でも“体を動かすのが億劫”になってしまいがちです。手足などの怪我なら、怪我した手足を使わないようにしたり、怪我をしていないもう一方の手や足を使うことで補うこともできるでしょう。腰痛の場合はそういうわけにもいきません。...人の動きのほとんどは“腰の筋肉を使う”ことで可能になっているため、動くたびに“腰に痛み”を感じたり痛みが気を気にするあまり“動きが緩慢”になってしまったりするので、日々の生活に大きな支障をきたしてしまいます。“なってしまってから”より“ならないこと”がポイントになってきます。腰痛は「未然に防ぐこと」がとても重要になってきます。“腰に疲れをためることがないように気をつけること”です。ご自身の身体をじっくり見直していきましょう。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。そんなぎっくり腰になってしまったら無理に立ち上がろうとしたり、布団やベッドから出ようと動いたりしてはダメです。こんな時、まず一番初めに行うことは、寝たまま身体を横向きにするということ。その際、身体を真っすぐに伸ばそうとしてはダメです。腰を丸めるように横になり、更に腰の痛みが一番和らぐ姿勢まで腰を丸め、和らいだとこ続きを読む油断大敵、ぎっくり腰2019.02.25腰痛のなかでも前ぶれなく突然、激しい痛みに襲われ、動けなくなってしまう急性腰痛。「一刻も早く痛みをとってほしい」のただ一点ですよね。続きを読む腰痛で硬く固定された筋肉を緩めるには2019.02.22「硬く固定された状態の筋肉」をそのまま動かそうとしてしまうと痛みが出てしまいます。ある方法を取り入れるだけで、痛みなく動かすことができるようになります。その方法とは、硬く固定された状態の筋肉を元の柔らかい筋肉に戻すだけ。これだけで、反らした時の腰の痛みは改善されるんです。続きを読む腰を反らした時の痛みに関係しているのは2019.02.20腰を反らした時痛みが出る原因は腰にないことが多い、ということは前回お伝えしました。この“大腰筋”というのは股関節部分にあるインナーマッスルで、股関節を曲げる動作や股関節を回す動きをサポートしている筋肉のことで、姿勢を維持するなど多くの動きで使われる重要な筋肉なんです。予約フォームカレンダ。