コンサルタントの湯浅です。本日は、先日読んだ本の内容の一部を紹介していきます。腸と心の症候群」です。心というのは私の中では脳とは異なるものなのですがこの本では脳を指している印象を受けましたので脳というニュアンスで話を進めていきたいと思います。「腸脳相関」という言葉を聞いたことがありますでしょうか?腸と脳は関係があります。身体ですので一方通行ということはありませんが「腸」が先になっているということは腸が脳に与える影響がより大きいことを意味します。精神的な症状に対して食べるものを変えて腸が変われば精神的な症状が改善されるという内容のものです。実際、食事によって精神症状から解放された症例も数多くあり世の中の常識に惑わされずに、ブレない理論を語られているため私には腑に落ちる内容でした。具体的な食事内容をまとめておきます。・腸の状態に問題があるときには野菜、肉はなるべく摂取しないようにする。最初は肉のかわりにボーンブロススープを飲む。・基本的には豆は摂取しない。・穀物は腸内の状態を悪化させる。・糖は果物や蜂蜜で摂取する。・飽和脂肪酸はたくさん摂取してOK。不飽和脂肪酸は控えめにする。・たんぱく質は動物性のもので摂取する。細かい内容についてはこの本や私のブログに記載してあります。控えるという生活を送っておりこの本の内容には心の底から賛同できます。細かいところで異なる点はありますが私の推奨する崎谷先生の原始人食に限りなく近い内容となっています。食べ物を気をつけることで本当に頭がクリアになってきます。おきたい薬のリスク皆さま、こんにちは。今回は、薬のリスクについてお伝えしていきます。脊柱可動性こんにちは。今日は肩関節疾患と脊柱可動性の関係についてお伝えしていきます。クリニックで勤務していると「肩が痛い」という患者様が多く来院されます。医師から...ダイエット筋トレ再考こんにちは。今日は筋トレについてお伝えしていこうと思います。・スポーツパフォーマンスが...健康ブログ「人生の目的」は皆同じ??こんにちは。いうことをずーっと考えてきました。食事は原始人を見習え?こんにちは。お伝えし、その中身を考えていきたいと思います。皆さま、お久しぶりです。久しぶりに記事のアップをさせていただきます。今回の内容はアトピー性皮膚炎についてです。Toshihiko理学療法士兼個人コンサルタントの湯浅です。約10年、患者様の不調と向き合ってきました。私の中では「根治療法」というのが人生のテーマであり食事・運動・ココロについて深く学んできました。私が辿り着く所はどのテーマでもほぼ同じであり全ての事象が「生命の動き」の中で起きている過程です。それをまるで不変のものであるように捉えてしまっているところから病気が始まっています。症状が慢性化されている方は病気の捉え方から考えていくことが大切になります。当ページを心身の健康を改善していくためにお役に立てていただけると幸いです。個人コンサルも受付中ですのでぜひご利用ください。ヘルスネス・フィールドタイトルとURLをコピーしました。