指摘されると落ち込む2つの原因【今から現状を変える方法】7Dec指摘されると落ち込む2つの原因【今から現状を変える方法】2021自分に自信がない[最終更新日]2022/05/20こんにちは、伊庭和高です。誰かに指摘されると落ち込んでしまうことはあります。落ち込んだ気持ちを抱え込み、いつまでも引きずってしまうこともあるのです。指摘されると落ち込む原因と解決策をお伝えします。大きく2つの原因があります。両方に該当することもあります。指摘されて落ち込んでしまいます。意見を伝えているだけのこともあります。「自分はダメなのか...」と落ち込んでしまえば、いつまでも現状は好転しません。「なるべく見ない様にしてきたことを指摘された」この様に感じると、必要以上に落ち込んでしまうこともあります。指摘されたことで課題を直視せざるを得なくなります。指摘されて心がざわついてしまうのです。「図星」という言葉がありますが、まさに図星だからこそ落ち込んでいる状態です。私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさであるとお伝えしています。自分の自信のなさが根本原因です。自信があれば指摘を素直に受け止められます。落ち込むことがないのです。自分の課題にも目を向けられます。必要以上に落ち込むことがないのです。指摘されて落ち込んでしまいます。前を向いて行動できなくなってしまいます。私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。こちらも合わせてやってみてください。現状を変える方法ここからは現状を変える方法を、ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。順に実践することで変化を実感できます。指摘されても落ち込むことがなくなるのです。自分の気持ちを声に出していません。声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。私たち人間は頭の中で考えるほど、ネガティブ思考が強まる習性があります。気持ちも落ち込んでしまいます。どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。これが現状を変える第一歩です。自信のなさと向き合っていきましょう。浮かんだ言葉を、1つずつ問いかけていきましょう。自信のなさに向き合わないと現状は変わりません。指摘されても落ち込むことはなくなります。「どうしたいのか?」と問いかけます。「どうしたいのか?」の主語は自分自身。自分を主語にして問いかけられていません。状況を悪化させてしまうのです。自分が望む行動を取れる様になります。落ち着いて行動できる様になるのです。落ち込み続けるのは苦しいだけです。相手との関係も悪くなりますし、モヤモヤを引きずってしまうこともあります。指摘されて落ち込むことはなくなります。ワンクッション置いて関われる様になるので、お互いに気持ち良い関係が築けます。穏やかに過ごせる時間が増えます。合わせて学んでみてください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。