【リカバリー】アイスバスによる疲労回復2020年09月04日カテゴリー:スポーツこんにちは。所沢接骨院の伝法です。暑い日が続いており、疲労がたまっているかと思います。この暑い中に屋外でスポーツ活動をしていると、身体が火照って疲れがなかなか取れないことはありませんか?身体が火照っていると・脳が興奮状態にあるので寝つきが悪い・エネルギー消費が高いということがあり、疲れが取れにくくなります。そこで、今回紹介しますのはアイスバスによるリカバリーです。アイスバスは水温15~20°Cの水風呂に約15分浸かり筋肉のハリや痛みや精神的にリラックスする効果があります。ちなみにスーパー銭湯にある水風呂がちょうど15~20°Cに設定されています。◯体温、筋温を下げる→エネルギー消費を抑える。→腫れやむくみを抑える他にも、イライラしてストレスが溜まっているときは交感神経が優位になっているので、アイスバスで身体を冷やすことでドパミンとセロトニンのバランスが整い、興奮を抑えてリフレッシュする効果があります。スポーツをする人はリカバリーをしっかりと行い、最高のパフォーマンスを引き出しましょう。電話予約も可能ですが、施術中は対応出来ない場合もございます。当日受付順の時間帯は予約はできませんので、当日接骨院までお越しください。