塩原です!よく患者さんから「寝るときは、どんな姿勢で寝ればいいですか?」と質問されることがあります。寝るときの姿勢に関しては寝やすい姿勢でも構いません。無理に寝にくい姿勢で眠りにつくと逆にストレスを感じたり、なかなか熟睡できなかったりすることがあるからです。疲労を元に戻そうとする重要な働き。疲れが取れないといったことが起こりやすくなります。うまく寝返りをうつポイントとしてはクッション性の少ない枕や敷き布団を使うと寝返りをうつ回数が自然と増えやすいです。朝起きた時にだるさや身体の硬さが残る場合は、全体の歪みが大きくなっている可能性があります。数日同じような辛さが続くようであればそれが体調を整える一つの目安になります!お気軽にどうぞごそうだんください。