1交通:敷島公園近くTEL:027-289-6214駐車場:ありツイートセルフケア(1)【バンザイ操法】肩こりに!ツイートこんにちは!前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『バンザイ操法』をご紹介します。胸・おなか側が縮こまり、肩・背中・腰が突っ張るような状態になってしまいます。肩こりや腰痛が起こりやすくなるのです!今回は、そんな状況を解決するためのセルフケアです。☆では、早速やってみましょう!☆(注意)やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね!1仰向けに寝転がり、気持ちよ~くバンザイする。2さらにできれば、気持ち良く伸びをする。3さらにさらに、膝を曲げて、楽な方向に倒して気持ち良さを味わったりしてみてもいいですよ~。YouTubeとにかく、気持ちがいい動きをすることが重要です!(^-^)あやいろ整骨院では、施術とともに、あなたの、現在のお体の状態にあったセルフケアをご提案しています。