畳や床での生活に役に立つアイテム2019.01.16正座が辛くなることで横座りになってしまうことになるんですが、この横座りも姿勢を支える筋肉への負担が大きいためすぐに辛くなってきてしまいます。なってしまうと、床に肘をついて頭に手を当てて横になったり、肘を立てたうつ伏せの姿勢になってしまったりします。このように畳や床での生活は、椅子などの生活と違い姿勢を維持するのが難しく「落ち着かないなぁ」という風になってしまいがちです。楽な姿勢のようにも見える、脚を投げ出して座るという方法もありますが、これは背中が丸めて座ることになってしまうため筋肉への負担も大きく、こちらも姿勢も維持することが難しいのです。そこでこういった問題を解決するために最適なアイテムがあります。それは「座椅子」を利用することなんです。姿勢を維持している腰や背中の筋肉への負担が減る「背もたれの付いたタイプ」がいいんです。畳や床などでの生活の中の座った姿勢が腰痛の原因となったり、悪化させてしまう原因となったりして困っている方が結構いらっしゃいます。いった方には、背もたれ付の座椅子を使うことをお薦めします。座りっぱなしになる事も良くないので、定期的に立ち上がるなど身体を動かすことも忘れないでくださいね。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。そんなぎっくり腰になってしまったら無理に立ち上がろうとしたり、布団やベッドから出ようと動いたりしてはダメです。こんな時、まず一番初めに行うことは、寝たまま身体を横向きにするということ。その際、身体を真っすぐに伸ばそうとしてはダメです。腰を丸めるように横になり、更に腰の痛みが一番和らぐ姿勢まで腰を丸め、和らいだとこ続きを読む油断大敵、ぎっくり腰2019.02.25腰痛のなかでも前ぶれなく突然、激しい痛みに襲われ、動けなくなってしまう急性腰痛。「一刻も早く痛みをとってほしい」のただ一点ですよね。続きを読む腰痛で硬く固定された筋肉を緩めるには2019.02.22「硬く固定された状態の筋肉」をそのまま動かそうとしてしまうと痛みが出てしまいます。ある方法を取り入れるだけで、痛みなく動かすことができるようになります。その方法とは、硬く固定された状態の筋肉を元の柔らかい筋肉に戻すだけ。これだけで、反らした時の腰の痛みは改善されるんです。続きを読む腰を反らした時の痛みに関係しているのは2019.02.20腰を反らした時痛みが出る原因は腰にないことが多い、ということは前回お伝えしました。この“大腰筋”というのは股関節部分にあるインナーマッスルで、股関節を曲げる動作や股関節を回す動きをサポートしている筋肉のことで、姿勢を維持するなど多くの動きで使われる重要な筋肉なんです。予約フォームカレンダ。