リラックスダイエット132日目。今日も自転車通勤往復1時間。腹筋チャレンジは25日目。やっているので、ただ漕いでいるのではなく、心拍数を上げて筋肉痛になるくらいの負荷を目指して漕いでいます。朝、こんな運動をしてのデスクワーク。以前も記事にしましたが、座りっぱなしが結構きつくはあります。座りすぎは体に悪い?スマートウォッチが1時間以上座っていると警告してくるので、ちょっと立ってみるものの、忙しいので、結局そのあとも座りっぱなしだったり。むくみはあまり感じないほうだったのですが、最近は全身が硬くなっているというか、ほぐれてない気がします。普段は長風呂しないのですが、今日はゆっくりしようかな。お風呂の健康効果は知りつつも長湯ができないたちなので、以前もこんな記事を書いています。mini用の防水ケースを使ってお風呂にipadを持ち込んで、湯船につかっているときにあすけんのアプリに食事内容や運動を記録しています。決まった時間に決まったことをするのも習慣化するために大事なことではありますので。言っても、今日はそれも先に済ませてゆっくり湯船につかろう。