傾聴とロジャーズ(1)傾聴に帰ろう。ロジャーズに帰ろう!傾聴とロジャーズ(2)これが私、カール・ロジャーズです。傾聴とロジャーズ(3)これが私、カール・ロジャーズです。日本では数種類の名称があります。Therapyという名称でしたが、感情(emotion)や行動(behavior)も重要な要素であることから、現在はREBTという名称になっています。)が提唱した認知療法とともに、REBTは認知行動療法(CBT)の主要なルーツであるといえます。rB)へと変容させることを目指します。非合理的な信念とはクライエント自身の目標への行動を妨げる信念のことで、「絶対に...すべき」という強い思い込みの他、いくつかの派生形があります。その信念をより柔軟でクライエントの目標達成にとって助けとなる信念へと置き換えることによって、心理的な問題を和らげ、目標へと向かう行動をサポートします。○REBTの7つの原理REBTの基本原理は7つに凝縮することができます。人間の感情を決定するもっとも重要で直接的な要因は認知(cognition)である。think)ということ。外部の出来事も無関係ではないが、感情を引き起こす直接の原因ではない。thinking)が感情的な苦しみの主要な決定要因となる。exist)」などである。混乱した感情を変えるいちばん効果的な方法は、思考を分析することである。苦悩が思考の産物だとすれば、苦悩を乗り越えるためにはその思考を変えることが最もいい方法である。人間はこの世界について合理的に考える性質も、非合理的にも考える性質もある。ネガティブな出来事に対する感情を、REBTでは2つの異なるタイプに分ける。1つは「助けになる(helpful)」「健康的な(healthy)」「機能的な(functional)」「適応性のある(adaptive)」ものであり、他方は「助けにならない(unhelpful)」「機能不全の(dysfunctional)」「適応力のない(maladaptive)」ものである。健康的な感情は機能的で適応力のある行動をみちびき、不健康な感情は機能不全で適応力のない行動をみちびく。thinking)とつながっている。人の感情や行動に影響を与えるのは、過去よりもむしろ現在である。遺伝や環境は精神疾患が生じる際には大きな役割を果たすが、それが今も続いていることについては第一に注目すべき点ではない。人は自分をイラショナルビリーフへと繰り返し自己説得することで、人は自分を混乱させ続けるのである。ビリーフは変えることができる、決して簡単ではないが。イラショナルビリーフは、自分の思考を認識し、それに挑戦し、修正するように根気よく努力し、感情的な混乱を減らし、ポジティブな経験と自分自身のゴールの達成を増やしていくことで、ラショナルビリーフに変えることができる。傾聴とロジャーズ(1)傾聴に帰ろう。ロジャーズに帰ろう!傾聴とロジャーズ(2)これが私、カール・ロジャーズです。傾聴とロジャーズ(3)これが私、カール・ロジャーズです。