何かやらないと行けない時にふと取り憑かれる頭の中の思考。他の事、遊びなど快楽的な楽しいことが浮かんだり。それは不安や恐怖から逃避をしようとして行動の邪魔をする。そんな時には”自分の呼吸を観察する”といい。自分の吸う息、吐く息。身体の胸やお腹の膨らみ、縮み。鼻の先、喉の奥がスーとする感じなど。呼吸を観察することによって落ち着きを取り戻せるだろう。今現在の自分に変えることができる。僕の人生を生きる智慧のひとつ。今現在に戻る、そして新たな一面を感じるかもしれません。体にいいこと、全部試しました。