スポーツ最近運動不足で体重が増えちゃって、と悩んでいるあなた。運動不足解消やダイエットに池袋のフィットネスジムで楽しく体を動かしてみませんか。運動不足解消やダイエットを無理なく、自分に合ったお気に入りのトレーニングで進められるように、ヨガ、ダンス、ボクシングなどのスタジオプログラムと、マシントレーニングにプールやジャグジー、サウナなど多彩な利用の仕方ができる池袋の代表的なフィットネスジムを厳選してご紹介します。おススメのフィットネスジムの中から、あなたに合ったジムを見つけ、健康的なライフスタイルに一歩踏み出してみてはどうでしょうか。この記事をあなたの健康を増進するための、ご参考にしてもらえるとうれしいです。池袋4-4.豊島区池袋スポーツセンター4-5.セントラルウエルネスクラブ上池袋5.まとめ1.運動不足解消の方法は?運動不足の解消には、以下のようなさまざまな方法があります。散歩やウォーキングランニングやジョギングダンスやエアロビクスヨガやピラティス筋力トレーニング水泳この中でストレッチや体操は自宅でもできますが、やはり継続させるのは難しいものです。ウオーキングやジョッキングも、休日はできても、平日の仕事を終えた後では、なかなかできないものです。フィットネスジムなら平日の仕事後も含め、上記に挙げた種目の中から、自分の好みに合わせて、もっと楽しく飽きずに体を動かし運動不足を解消することができます。2.フィットネスジムの利用が初めての人へフィットネスジムの利用が初めての人は、最初いろいろと不安に思うことがあると思います。「スタジオプログラムの中で一人だけ動きについていけなかったらどうしよう」でも安心してください。マシンの使い方は、ジムのスタッフに尋ねれば親切に教えてくれます。スタジオプログラムでもマシントレーニングでも、みんな良い意味で自分の事に集中していますので、他人の事など殆ど気にしていません。比較するのは他人とではなく、昨日の自分、過去の自分と比較するのです。トレーニングは、自分に合った”ゆるトレ”で良いのです。苦痛に顔を歪ませながらストイックにトレーニングする必要なんて、まったくありません。自分に合ったトレーニングから無理なくスタートしましょう。最初は”継続できればいいんだ”、という軽い気持ちで始めてみましょう。ステップアップしていきましょう。トレーニングを続けていくと、自分ではさほど意識しなくても、自然に自分がレベルアップしていることに気づくものです。”今日はいつもより頑張った!!”と思える日は、頑張った自分に何かご褒美をあげてください。いったことの繰り返しにより、自分の思わぬ成長をある時ふと実感できるものです。3.フィットネスジム選びのポイントよくフィットネスジムの新規入会者で、最初ほぼ毎日ジムに来ていた人が、1か月半くらいするとパタッと来なくなってしまう、というケースが多く見受けられます。来なくなってしまった理由は人それぞれでしょうが、ジムは続けないと効果は得られません。ダイエットも同じで必ずリバウンドしてしまいます。私は仕事や私生活などとのバランスを考えた時、週2~3日の頻度が一番良いのではと思っています。続けるためには、以下3点がとても重要なポイントと言えます。・アクセスが良い多くの人は仕事が終わってからジムに通いますので、いつも利用している駅に近いなど、ジムへのアクセスの良さは続ける上でとても重要なポイントです。・ジムに来るのが楽しい!!ジムに来るとはつらつとしてストレスが発散できる、好きなスタジオプログラムに没頭できるなど、自分なりの楽しみ方を見つけると、「よし、また次も頑張ろう」と自然に思えてきて、継続するモチベーションにつながります。・健康増進が少しづつ実感できるジムに通いはじめてから、朝起きるのが楽になった、肌荒れが改善した、冷え性が治ってきた、など小さいことでも健康効果が実感できると、モチベーションアップにつながり継続する原動力となります。通い続けられるかどうかは、自分に合ったジムなのかどうかという点も大きいです。実際にフィットネスジムに加入する際は、上記の点をご参考に、自分に一番合ったジムを選択してみるのが良いでしょう。4.運動不足解消やダイエットにおススメの池袋近辺のフィットネスジム5選ここでは池袋近辺の代表的な総合型のフィットネスジムを5つご紹介いたします。各ジムでそれぞれ特徴がありますので、あなたに合ったジムを選択するためのご参考にして頂けると幸いです。池袋では、ワークアウト、ストレッチ、ヨガ、、ジャズダンス、アクアダンス、エアロビ、HIPHOP、リラクゼーションなど多岐にわたる様々なコースを開いており、興味のあるいろいろなコースにチャレンジできます。ヨガのコースだけでも4種類ほど用意されており、スタジオプログラムの充実度はぴか一と言えます。他のジムでも同じですが、平日の午前・午後のコースは参加しづらいのは致し方ないところです。誰でも簡単に始められる自重トレーニングやストレッチ用のエリア、有酸素運動やマシントレーニングの機器なども整備されており、よくわからない点はトレーナースタッフに気軽に尋ねることができます。体を動かした後は、アクアエリアのドライサウナやスティームサウナで血流を促進したり、ジャグジーにゆったり浸かって、疲れた体を癒してリラックスもできます。池袋のおススメポイントの一つとなっています。池袋駅からのアクセスも良く、また総合的スポーツジムとして、いろいろな設備やプログラムを好みに合わせて多角的に利用できるので、おススメのフィットネスジムと言えます。そんなティップネスでは、料金プランも、トレーニングジム、プール、リラクゼーションエリアをいつでも利用できるベーシック7,590円/月をはじめとする各種プランから、利用形態に合わせてチョイスできます(2023年5月1日現在)。入会手続きは、以下のティップネスらくらくWeb入会で、まず事前登録をして、その後に実際に店舗に来店して本登録をする流れとなっています。本登録の際に合わせて施設を実際に見学される事をおススメしています。本登録の際の施設の見学を予めTELで予約しておくと良いでしょう。3月13日よりマスク着用も任意となり、今まで以上にパワーアップしてトレーニングができるようになりました。それに伴い身体を動かそうと新規入会者も増えています。「カラダを動かしたい」「自信がないけど始めたい」と感じている人は、この機会にティップネスで新しい一歩を踏み出してみてはどうでしょうか。TOKYOは、各種最先端のトレーニングを取り入れたティップネスの上位ブランドとなっています。メトロポリタン池袋ジェクサー池袋は、池袋メトロポリタン口を出てすぐの、メトロポリタンホテルの4階にあるオシャレなフィットネスクラブです。28歳以下なら月会費は8,794円(税込)とお得に利用できるのがメリット。週1ベースで通いたいという人向けに、月4回利用できる4Times会員7,694円(税込)も用意されています。平日は早朝6時から営業しているので、朝活にもぴったり。プールエリアは、18m×2コースのプールとジャグジープールにデッキチェアという設備で、サウナはなく全体的に若干小さめなのが難点。見学・体験も受け付けていますので、できれば1日体験(2023年4月30日までは税込1,100円)してみるのも良いでしょう。現在お試し会員のキャンペーン中で、最初の2か月間が月会費4,070円で利用できます(2023年4月1日現在)。在籍条件は4か月で、開始月の月会費の日割り計算はありません。