東金,栄養,温活こんにちは!東金つなぐ整骨院です。今回は取り入れたタンパク質は身体の中でどのように吸収されていくのかについて「タンパク質が自分の体内に吸収されるまでの流れ」1食べ物に含まれるたんぱく質を摂取します。2胃や腸で細かく分解されてアミノ酸になります。3小腸で吸収されて、血液によって身体中の細胞へと運ばれていきます。イベント,姿勢,東金,栄養,水分,温活こんにちは東金つなぐ整骨院です今回は、人が生きていく上で大切な「水」についてお話していきます成人の方の一日の水は約2リットルの水を取らなくてはいけません今回は水を取るタイミングをご紹介します水を取るタイミングはこちらです最初のタイミング:就寝時・起床時ひとは寝ている間に大量に発汗してしまいます。よって体からたくさんの汗が出ます。栄養こんにちは東金つなぐ整骨院です!今回も三大栄養素について紹介いたします今回は脂質編です!脂質とは、1gあたり9kcalと少量でも大きなエネルギーが確保でき、タンパク質や炭水化物の約2倍のエネルギーを摂取することができます。今回は大きな仕事についてと摂取する際の注意点についてお話しようと思います。仕事は?1つ目の仕事:消費せずに余った脂質は、体脂肪に変わってしまします。この体脂肪がとても重要な働きをしています。衝撃から守る緩衝材の役割を果たしているのです!2つ目の仕事:細胞の表面を覆う細胞膜は、脂質に含まれるコレステロールやリン脂質が主成分となっています。ホルモンや消化吸収に関わる胆汁酸の原材料にもなります。3つ目の仕事:脂溶性ビタミン(ビタミンA・D・E・Kなど)の吸収を助ける働きをしています。実際には取りすぎている方が大半で、取りすぎることで肥満や生活習慣病などのリスクが高くなってしまいます。脂質は含まれる脂肪酸の種類によって健康に及ぼす影響が異なります。バランス良く取るようにしましょう!!脂質=脂肪=悪というわけではなく人が生きていく上で大切な役割を果たしています。