野菜をたっぷり使った料理でも、味付けが濃いと、ついついご飯を多く食べてしまったり、お酒が進んだりするものです。濃い味より薄味になれることもダイエットには重要。嗜好優先の食事ではなく、望ましい食生活を心がけるようにしましょう。■カロリーオーバーから太りやすくなる味付けが濃い分、ご飯やパンといった主食を多く食べてしまい、カロリーオーバーになりやすくなります。炭水化物の摂りすぎは、中性脂肪を増やし肥満の原因に。■むくみが起こりやすい塩分がカラダの中に多くとどまると、それを薄めるために水分が体内に多くたまり、カラダがむくみやすくなります。■味覚が鈍感になる濃い味ばかり食べていると、素材本来の味がわからなくなります。■病気を発症する可能性がある塩分の摂りすぎは高血圧を引き起こす要因になります。高血圧になると、循環器疾患や生活習慣病を発症する恐れがあります。寝ている間が、ととのう時間。