02:00コメントする当方ADHD、ASDなのですが、夜の帰宅後交感神経から副交感神経に切り替えるのがとても大変で困っています。アドレナリンドバドバドバモードから切り替えれず寝付けないことが多いです。みなさんがどうしてるか知りたいです。今はお風呂に必ず浸かるようにしててそれだけでだいぶいいのですが、体調不良や時間がなく入れない時、頭の中が騒がしいままでどうしようもありません。02:00当方ADHD、ASDなのですが、夜の帰宅後交感神経から副交感神経に切り替えるのがとても大変で困っています。アドレナリンドバドバドバモードから切り替えれず寝付けないことが多いです。みなさんがどうしてるか知りたいです。今はお風呂に必ず浸かるようにしててそれだけでだいぶいいのですが、体調不良や時間がなく入れない時、頭の中が騒がしいままでどうしようもありません。健常者にとって外はストレスの掛かる場所で、お家はストレスがなくリラックスできる場所らしいですね。繰り返し記憶を呼び覚まし苦悩する場所。23:08健常者にとって外はストレスの掛かる場所で、お家はストレスがなくリラックスできる場所らしいですね。繰り返し記憶を呼び覚まし苦悩する場所。脳が興奮して寝れないことがあるので、夜は明るすぎる場所とか音とか、気持ちが落ちつかなくなる情報は避けたりしてます。私が時々やってることです。23:08脳が興奮して寝れないことがあるので、夜は明るすぎる場所とか音とか、気持ちが落ちつかなくなる情報は避けたりしてます。私が時々やってることです。寝つけない事が多くて昼間に支障をきたすなら、診察してもらった方がいいと思います。私はやや不眠なので軽めの睡眠導入剤を処方してもらってます。22:08寝つけない事が多くて昼間に支障をきたすなら、診察してもらった方がいいと思います。私はやや不眠なので軽めの睡眠導入剤を処方してもらってます。14:51耳栓してねます。耳栓じゃないですが、画像のこれ。私は苦手な音がたくさんあって、最近になって感覚過敏という言葉を知った者です。発達障害の診断は40をとっくに過ぎてから。医者や支援者からこのヘッドフォンみたいな耳栓を進められるのですが、はっきり言って耳をふさがれるのが神経に触って不愉快でイヤ。いう場合はどうすればよいのでしょうか?イヤフォンも大嫌いだし身体に何かを身につけるのが本当に嫌だ。出来れば裸で外を歩きたい。21:33耳栓じゃないですが、画像のこれ。私は苦手な音がたくさんあって、最近になって感覚過敏という言葉を知った者です。発達障害の診断は40をとっくに過ぎてから。医者や支援者からこのヘッドフォンみたいな耳栓を進められるのですが、はっきり言って耳をふさがれるのが神経に触って不愉快でイヤ。いう場合はどうすればよいのでしょうか?イヤフォンも大嫌いだし身体に何かを身につけるのが本当に嫌だ。出来れば裸で外を歩きたい。薬の服用に抵抗なければ、退社時にデパス服用されるのはどうでしょうか?私はそうしています。デパスの効果が30分程度で出て通勤に40分程度かかるので、家に着く頃にデパスが効いてきて気持ちが落ち着く(副交感神経に落ち着く)という流れです。あと回し者ではないですが寝たまんまヨガ、という簡単な瞑想アプリも頭が落ち着いて来るので良いですよ。23:52薬の服用に抵抗なければ、退社時にデパス服用されるのはどうでしょうか?私はそうしています。デパスの効果が30分程度で出て通勤に40分程度かかるので、家に着く頃にデパスが効いてきて気持ちが落ち着く(副交感神経に落ち着く)という流れです。あと回し者ではないですが寝たまんまヨガ、という簡単な瞑想アプリも頭が落ち着いて来るので良いですよ。(全8件中)コメントする返信先:当方ADHD、ASDなのですが、夜の帰宅後交感神経から副交感神経に切り替えるのがとても大変で困っています。アドレナリンドバドバドバモードから切り替えれず寝付けないことが多いです。みなさんがどうしてるか知りたいです。今はお風呂に必ず浸かるようにしててそれだけでだいぶいいのですが、体調不良や時間がなく入れない時、頭の中が騒がしいままでどうしようもありません。(必須)上記の内容で投稿するこのサイトについてこのサイトは、発達障害当事者であるサイト管理人が企画した大人発達障害のための自由に話せる完全匿名掲示板サービスです。当事者や発達障害に詳しい方はもちろん、当事者の家族、恋人、友人などもお悩み相談、雑談、ひとりごと、愚痴、つぶやきなどがありましたらお気軽にご利用ください。103仕事で何度も確認したのに、抜け漏れする。81上司の大まかな指示から、内容を察することが出来ない。「それは○○ですか?」と聞き返しても具体的な指示をしてくれない。80仕事で優先順位がつけられなくて、いつも指示待ち。手先が不器用で物を落とす、行動がトロくて「早くしてっ!」っていつも上司にイライラされる。72怒ってる人に敏感になる。71週間ランキング発達障害の人は子供産まないほうがいい。自分は定型でも配偶者が発達障害だったら子育ても自分達の老後も苦労するから。仕事のミスをすべて「うっかり」で済ませます。発達障害の人は舐められやすいんですかね?みなさんにこんなことがあったとか教えてほしいです。昨日性格診断をしたら考えるのが苦手。怠け癖があると言われました。発達障害だと彼女を作るのはもちろん、結婚なんて到底無理な気がしているんだが。otonahattatsuRSSTwitter利用規約プライバシーポリシーお問い合わせ©。