2022年9月9日ボルダリングジムに行ってみたい!けど、一人で行くには気が引ける...と感じている方...大丈夫です!!不安なのはわからないことが多いからですよね。教えてくれるこの記事を書いた人ぶちょー(クライミング飛鳥店長)15歳からクライミングをはじめ、現在28歳。MidnightLightning(V8)などなど7年以上ジムで働いていますが、女性お一人のお客様がたくさんいらっしゃいます。この記事を読むことで、事前準備ができます。女性一人でも安心して、気兼ねなくボルダリングジムに行けるように...と思い執筆しました。ボルダリングは楽しいですよ!!ルールや初回受付の流れなども紹介していますので、ぜひ最後までお付き合いください。女性の方がひとりでも始めやすい理由を4つほど説明していきます。ボルダリングは個人競技だからボルダリングは壁についている決められたホールド(突起)を使って登り、ゴールを目指します。決められたルートを「課題」と呼び、それらには難易度が設定されています。「課題」は誰かに指示を出されて登るのではなく、自分が登りたい課題を自分で選ばなくてはいけません。簡単な課題が登れたら次の難易度に挑戦していきます。難しいと思ったら、簡単な難易度に戻っても大丈夫です。ボルダリングはバスケやバレーのような団体競技とは違います。他人と競うことを極限まで減らせるのに、いつまでも楽しめるスポーツです。ボルダリングは課題を登れない自分と、徹底的に向き合うことが要求されるからです。ボルダリングは競技にもなっていますが、一般的は人と競わずに一人で十分楽しむことができるスポーツです。お一人様が多く馴染みやすいボルダリングジムに行けばわかると思いますが、常連さんと言われるボルダリングジムに通っている方たちは、基本お一人です。ボルダリングジムを、お一人で行く方も少なくありません。お一人でボルダリングをする女性はめずらしくないため、ジロジロ見られたりする心配はしなくてもよいでしょう。いろいろな人がいるからボルダリングジムには、小さいお子様からご高齢の方まで老若男女問わず通っています。いろいろな職種の方がいらっしゃいますが、ボルダリングジムの場所によって特徴が違います。ボルダリングジムに通う理由も人それぞれで、暇つぶし、ダイエットのため、登山のスキルアップのため、常連さんや店長と話しに来るだけの人、生きがいになっている方もいらっしゃいます。多様な人がボルダリングをするため、女性一人で入店しても浮くことがないのです。教えてくれるからボルダリングジムには基本、初回レクチャーがあります。ルールやマナーなどを教わってから登り始め、親切なジムではそのままコツを教えたりしてくれます。そのあとも、1人で登っていて苦戦していると、常連さんなどが教えてくれることがあります。ジムによってはビギナー講習をしているジムもありますので、不安を感じる場合は参加してみましょう。誰かとボルダリングジムに行く場合、常連さんは楽しい雰囲気を察知して、邪魔しては悪いと思いあまり教えない方が多いです。必要以上に話かけられたり、話しかけられるのが嫌な場合、「自分で考えたいので、大丈夫です。自分のペースで登れる誰かと一緒にボルダリングをすると、登るペースが合わず楽しめなかったり、とても疲れてしまうことがあります。一人で登れば自分の好きなタイミングで登ることも休憩することも可能です。好きなタイミングでジムに行ったり、帰ることもできます。気をつかわずに登れる誰かと一緒に登ることで感じるのは、やはり”実力差”ではないでしょうか。自分の方が登れてしまった、なんであの人よりこんな登れないのだろう...、と余計なことを気にしてしまいます。本当は気にしなくてもよいのにです。他にも、登りに行くタイミングが「自分は週2回登りたい」と感じているのに「相手は週1回でいい」と感じ、自分も週1回にする。ボルダリングは自分と向き合い、過去の自分に勝つことで充実するスポーツです。誰かと登るのも楽しいですが、自分と向き合う時間も楽しいのです。1人でボルダリングジムに行くことをおすすめします。教えてもらえる先ほども説明しましたが、何人かでボルダリングジムに行くと常連さんたちは気をつかい、教えてくれることが少なくなります。一人で頑張っている場合、常連さんたちも話しかけやすく、教えてくれます。ボルダリング初心者の方たちは、覚えなければいけない動きがたくさんありますので、教えてもらえるならたくさん教えてもらった方がいいですよ。仲間ができる一人でボルダリングジムに通えるようになると、常連さんたちと話すことが多くなっていきます。時間がたち、気付けば仲間ができています。仕事以外のコミュニティはとても重要です。職場の人たちとは違う価値観を知ることができる本音を話せる気分転換やストレス発散になる仕事以外のコミュニティは、人生の幸福度を上げてくれることでしょう。集中できる一人でボルダリングをするメリットの一つに”集中できる”ことがあげられます難しい課題を登りきるためには、深い集中が必要です。スポーツをする人はこの深い集中を「ゾーン」と呼び、自分の限界を押し上げてくれます。「ゾーン」はランナーズハイや、フローな状態と言い換えることもあります。上達が早い一人でボルダリングジムに通うと教えてくれる人がいたり、集中して登れるため、上達が早いです。上達が感じられるということは、よりボルダリングを楽しむことができるということなのです。人は成長を感じることで、モチベーションが高まり、頑張って登りきり、また楽しさを感じます。成長のスパイラルへ入ります。一人でジムに通えるということは、好きな時間に好きなだけ登れるということです。登る頻度が上がれば、エネルギーを消費します。ボルダリングにハマった方は、より体重を気にするようになります。この記事は”ボルダリングは痩せるのか”というテーマで記事にしました。「10kg痩せたよ!」という方がいる一方で「痩せない...」という方もいます。ボルダリングで痩せ理由と痩せ方を徹底解説!1人で登るデメリット一人で登るデメリット最初は寂しい恥ずかしさを感じる男性に話しかけられる率が高くなる最初は寂しい初めてボルダリングに行くと寂しさを感じるかもしれません。誰かと通うよりもすぐに常連さんたちと打ち解けられるので、あまり気にしなくても大丈夫です。寂しさは通っているうちに時間が解決してくれます。分からないことがあれば店員さんに聞いてみましょう。恥ずかしさを感じる初心者のうちは分からないことが多く、恥ずかしさを感じます。ジムに通っている常連さんたちも、そういう時期が誰にでもありました。皆、通ってきた道なので大丈夫です。課題が登れなくて恥ずかしいという方はいますか?課題を登れないことは普通です。上級者になればなるだけ、落ちる回数は増えていきます。「落ちることが恥ずかしい」と感じるのは間違いで、「落ちたらすぐあきらめてしまう」ことが恥ずかしいのです。頑張っている人をバカにする人は普通いませんよね。しても恥ずかしいと感じる方は以下の対策をしましょう。先人の知恵を借りることで、怪我の予防や上達スピードを上げちゃいましょう。男性に話しかけられやすくなる女性一人でボルダリングをしていると、話しかけられたくないのに話しかけられることがあります。課題をトライしている時は「自分で考えたいので大丈夫です。休憩中に話しかけられるのが嫌な場合、イヤホンをしてしまうなどの対策をしましょう。登っている最中にイヤホンをすると危険なので、休憩中のみにして下さい。登るときの準備これだけ準備すれば大丈夫です。靴下は薄手のものがいいですよ。長い爪も邪魔になりますし、危険なので切りましょう。実は必要な物っていっぱいあるんです。必要な物からあったら便利な物まで16選。登る時の服装ボルダリングをチャレンジしようとすると、気になること一つに服装があります。どのような服を着ればいいのか、クライミングブランドはどんなものがあるのか。この記事にて説明しています。安心してジムに行けるように服装の提案をする記事です。ボルダリングやる方が、安心してジムに行けるようにルールやマナーを丁寧に解説。ボルダリングのコツボルダリングは、腕の力を使うイメージをしている方が多いですが、実際に負荷が高くならなければいけない部位は「背中」です。やさしい難易度の課題は、身体の動かし方ひとつで力を極力使わずに登ることができます。まとめ女子1人でも安心な理由ボルダリングは個人競技だからお一人様が多くなじみやすいからいろいろな人がいるから安心だから教えてくれるから事前に心の準備をしておけば、一人でも問題ありませんね!この記事を読んで、一歩ボルダリングジムに入る勇気が出てくれたら幸いです。楽しくボルダリングができることを願っております。[...]上達法のまとめこのブログはこの記事にまとめてあります。