いうことでここでも酒が絡んでくる。全部ヨーグルトに入ってる。食品だと納豆キムチあたりの発酵食品に含まれる。いう類のものは摂りすぎは禁物。ビフィズス菌なんかは摂りすぎると逆に悪さをしたりもする。腹温める腹巻しとけ!風呂入れ!そんなとこですね~。ちなみに風呂は夜入る方が良い。副交感神経が活発になって寝つきが良くなる。ストレス溜めないいやいや、言われてできるかよコレ。酒減らすだけで良いループになってるね。規則正しい生活しろというか、今回はこれをやりたくて減酒したので、これまた良いループ。現実的には0時には寝ろとか言うけど、これはちょっとムズイ。最近はマインクラフトにハマってしまって、寝るのは遅くなりがち。ま~でも起きれてるから良いのですよ。全部やろうとしちゃイカンネ。まとめ長く書きすぎてわけわからんくなってきたけど、こんな感じで酒・睡眠・うつ・セロトニンとか密接すぎるくらい密接に関わっている。複雑そうに思うけど、ココから根本原因さえ分かってしまえば、やることは1つだったりもする。人によっては、運動するだけで改善するのかもしれないです。直したいのは昼夜逆転かもしれないし、うつっぽい気分だったりと人によって違うと思うけど、それぞれ関係が深いので、いずれにせよやることはだいたい同じ。悪いループに入るのも些細なことだし、逆に良いループに入るのも結構些細です。別に自分がダメなヤツだからとかそんなんではなく、単にそう言うモンが脳内で多く分泌してるだけっす。「あ~今セロトニン不足してるっぽいから、ちょっと増やしてやるか~」くらいに、そうやって自分を俯瞰して見るって行為そのものも「うつ」を改善する手段でもあると思いますよ。これらを踏まえて理想的な生活はこうだ酒飲まずに24時には寝る。朝早く起きたら、さわやかな日光を浴びつつ優雅にジョギングで汗を流す。ちなみに常時腹巻は欠かせない。お食事は腸に負担の少ないモノにこだわって、食後のヨーグルトも欠かせないね。お風呂は寝る少し前に入って24時には就寝しましょう。おっと、くれぐれも、ストレスだけは溜めちゃダメですよ。馬鹿野郎か!全部やろうとすると逆に死にますんで、何事もほどよく取り入れましょうね~。独自開発ツールはメルマガ限定の案内ですせどり以外も色々やってます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。TOP検索:簡単なことからやるのが1番だと思います。「のすけ」と申します。難しいことやる意味無くね?という結論に、今は至ってます。自分がダメなんじゃない><単に難しい事やりすぎてるだけ!上手く行ってなかった頃って、そんな感じな気がします。Twitter最近のせどり売上こんな感じっす。※こっちは結構薄利っす。相変わらずメディア商品のみです。メディアせどりって意外に天井知らずだな、と思う今日このごろ。あとはブログ作ったりとかやってます。後の時間は大体釣りに注いでます。おすすめ記事2015.11.25ロン毛が就職・転職を経て起業独立するまで1.長髪入学拒否2016.04.16成功の女神様が恐ろしすぎる件。2016.07.26ブックオフオンライン電脳ツールで仕入れして自分の首絞めた・・・。2017.04.06羽田空港と成田空港の違いと、福岡でブランド品もらった話。◯◯に向けて動いてるから。2016.02.25久々に仕入れ行った話と思ってたのに着地点間違えた^^;2016.03.07ロン毛・長髪は就職出来ない?ノンノン、こうやって就活から紛れ込むのだよ。最近の記事2023.04.15美容パックのあまり知られていない活用法に気づいてしまった。2019.07.18クレジットカード会社から大量の何かが届いた!?2019.05.22デザインフェスタVol.49に出展してきました!2018.11.255スターディナークルーズのドレスコードや雰囲気・客層について。(ハワイ4~最終日までまとめて)日付変更線に魔物が潜んでた。電脳5スターディナークルーズのドレスコードや雰囲気・客層について。