2022-10-11減塩生活になるまでは、ラーメンもカレーもハンバーガーも同じくらい塩分が多い食品だと思っていましたが...この中で1つだけ塩分が控えめな料理があります。どれだと思いますか?1.ラーメン2.カレー3.ハンバーガーラーメンの塩分まずラーメンですが1食6グラム程度(インスタントだとさらに多い!)の塩分が含まれている事もあり、スープまで全て飲んでしまうと1食で一日分の塩分を摂取してしまうことに。3つの中で1番塩分が多い料理になります。減塩生活になって食べなくなった料理ナンバーワンは「ラーメン」です。一般的にラーメンには5〜6グラム程度の塩分が含まれています。次にハンバーガーですが平均1.5〜2.8グラム程度の塩分が含まれています。ハンバーガー単品だけだと少し物足りないので...ポテトなどをセットにすればあっという間に3グラム以上になってしまいます。これも塩分多めですね。あわせて読みたいサブウェイの塩分は予想より控えめ。1食2g以内の減塩生活だと、一般的なファーストフード店で外食するのってハードルが高いんですよね。カレーも塩分が多い料理だと思っていましたが、調べてみると予想より塩分が少なく、1食あたり2グラム程度のカレーもあるんですよね。先日、妻が作った減塩カレーを食べた時に感じたんですが、市販のルウを使わず(もしくは少なめにして)スパイスをしっかり使ったカレーであれば、塩分を控えたカレーを作ることが出来ます。市販のレトルトカレーだと辛さが増せば塩分も多くなる商品もありますが、塩分の塩辛さと、スパイスの辛さは別だと考える事が大切です。考えると、カレーは減塩になるのが分かってきますよね?レトルトカレーの塩分を調べてみたスーパーなどでレトルトのカレーをチェックしてみると意外と塩分が少ない商品も多いんです。本格的なカレーの方が塩分が低めです。その中でもタイカレー系はさらに塩分控えめ。今回有名なレトルトカレーをいくつかピックアップして成分表から食塩相当量だけを抜き出してみました。※最初に紹介する「いなば」のタイカレー以外はレトルトパックのカレーです。タイ風グリーンカレー1人前:食塩相当量(2.3g)タイカレー系のレトルトパックは全体的に塩分が少なめです。いなばのタイカレーは何と1.0グラムの塩分。少ない!これから安心して食べる事が出来ます!次に一般的な日本のレトルトカレーをチェックしてみましょう。中辛:食塩相当量(2.8g)タイカレーに比べると塩分が多めになっています。してレトルトカレーをチェックしてみると塩分を控えた食事を考えるなら、本格的なカレーがよさそうですね。減塩という意味ではカレーはいい料理だと初めて知りました!腎疾患や高血圧でも刺激のあるカレーは大丈夫なの?しかし、腎臓病の治療としての減塩食になると...少し注意が必要になるんですよね。腎疾患の食事療法だと刺激物は出来るだけ避けるように言われます。あまりにも頻繁に刺激の強いカレーを食べることはオススメしませんが、1日の塩分を減らしたいという方にはカレーはオススメです。あわせて読みたい減塩食の宅配サービス12社を比較!実際に食べた感想やおすすめの理由をまとめました。このサイトではウェルネスダイニングや食宅便など減塩タイプの食宅配サービスを実際に頼んでレビューを書きましたが、ネット通販が可能な減塩食のお弁当は他にもたくさ...あわせて読みたいオリエンタルの米粉カレールウを使ってカレーライスを作ってみた。原材料も安心!これはおすすめです。オリエンタルから発売されている「米粉カレールウ」を購入しました。カレーライスって塩分が高そうなイメージがありますが、実はスパイスが効いているだけで食塩相当量は少なめだったりするんですよね。URLをコピーしました!減塩食ドットコム小さい頃からネフローゼで入退院を繰り返し、治ったと思ったら19歳で再発。アラフォーでまた尿タンパクが出て腎疾患だと診断されました。「ボンカレーベジ」を食べてみた。トレータイプ」が登場したので食べてみました。だしの素の塩分について。減塩タイプの「だしの素」を調べてみた。塩分70%カット「鶏五目釜めし」を食べてみた。お茶碗1杯0.4gの塩分はすごい。