増減などにも大きな影響を与えます。女性ホルモンの分泌量が乱れると、次のような状態に陥りがちとなり、太りやすくなってしまいます。排卵と妊娠への準備を促すために心とからだを整える役割のホルモンです!分泌量が上昇すると、肌や髪に潤いを与えるため女性としての美しさが増し、卵巣や子宮の発達を促し、女性らしい体つきを作り出します。妊娠に関わるホルモンです!子宮内膜や子宮筋の働きを調整したり、乳腺の発達などを促し、妊娠すると常に分泌されるようになります。このホルモンが分泌されている間は、人によってはイライラしたり精神的に不安定になることもあります。排卵後に分泌量がピークになります。排卵前まではエストロゲンの分泌が続くので、この期間がダイエットに適した「ダイエットチャンス期」になります!月経までのイライラやむくみがとれて、からだが軽くなり気持ちも前向きになるので、エクササイズやダイエットを集中的に頑張るには絶好の時期なのです。女性ホルモンのバランスが崩れるのは、不規則な生活や睡眠不足などが主な原因になります。女性ホルモン分泌の仕組みは繊細なので、日常生活をできる限り規則正しく整えることが1番です!食生活では、女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンを豊富に含む大豆食品を摂取するのも効果的です!また過度なダイエットはいけません!過度の食事制限をしたり、運動不足の方が急に激しい運動をしたりすることは避けましょう。過度なダイエットは心身への負担も大きく、女性ホルモンの分泌バランスが乱れる原因となってしまいます。GYMは皆様との出会いをとても楽しみにしております♪1人でも多くのお客様のお悩みに寄り添い、目標達成まで二人三脚さでサポートさせて頂きます。あなたのお身体の悩み、不調なんでも私達にご相談ください。皆様のご来店心よりお待ちしております。