【必見!】寿命が縮む!?睡眠が凄く大事という話メニューナースピース看護師・看護学生に役立つ情報発信をしていきます。)mあなたは1日にどれくらい眠っていますか??3時間睡眠の人もいれば、8時間以上寝る強者もいそうですね。誰もが必ず毎日眠っていると思いますが、あなたが思っている以上に『睡眠』は大切なのです!今日はすごく大切な睡眠の話をしていきます。心身にさまざまな不調や不具合が起こします。急な腹痛や過呼吸、肌荒れなどの体調不良で精神的にも、かなりまいっていた時期があったそうです。体温は少し下がります。このとき温度差が大きいほうが寝つきも良く、熟睡できます。湯船に浸かって深部体温を高い状態にする必要があります。血中の水分が不足して血液がドロドロになります。寝ている間に心筋梗塞や脳梗塞で“眠りっぱなし”になってしまうこともあるのです・・・。寝ないとどうなる!?断眠の世界記録は264時間12分(約11日間)で、ギネスブックにも載っています。指が震えたり幻覚を見るようになったそうです。この時、断眠によって体に何が起こったのでしょうか??人間の大脳は大変エネルギーを使う器官です。脳は体重のうちの2%ほどの重さですが、エネルギー消費量は体全体の20%にもなります。指示系統がうまく働かなくなります。体内で免疫や抵抗力を高める物質を作る働きがあります。睡眠不足が続くと、この成長ホルモンの分泌を損なうことになるので、お肌はカサカサ、免疫力が落ちて病気にかかりやすくなります。認知・記憶にも支障をきたしてしまいます。※引用元:「http://sleep-col.com/%E7%9C%A0%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%AA%E3%82%8B%EF%BC%9F/」つまり、眠らない事で脳と体が休まりません。これにより、過労で脳血管疾患や心不全などの疾患で亡くなることが考えられます。幻覚症状によって自殺を図るかもしれません。易感染状態になって敗血症などで死に至るかもしれません。何もかも分からなくなるかもしれませんね・・・。これは社会的に『死ぬ』ということです。寝ないとどうなるのか、この答えは『死ぬ』で問題ないですね。回復」という大切な役割を担ってます。身体に悪影響を及ぼします。寝ないと『死ぬ』ということが分かってもらえたかと思います。本日もご覧いただきありがとうございます。「この疾患について調べたけどわかりません!」など気になることご不明な点などございましたらお気軽に、お問合せください。看護師・看護学生お助けショップ★あなたが有意義な看護学校生活を送れますように。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Themesホームお問い合わせプロフィール。