ジョグ2.5キロ15分。ジョグ3.2キロ18分。ジョグ1.8キロ11分。ジョグ12.6キロ1時間11分。ジョグ1.8キロ11分。ジョグ11.6キロ1時間16分。ジョグ12.3キロ1時間13分。ジョグ1.9キロ9分。ジョグ1.8キロ9分。ジョグ2.4キロ13分。ジョグ1.8キロ10分。ジョグ13.1キロ1時間17分。ペース走10キロ35分44秒。(ave,3'34)ペース走1.5キロ5分8秒。(ave,3'26)ペース走15キロ1時間8分5秒。(ave,4'32)ジョグ3.3キロ(Up)19分。ジョグ1.4キロ(Down)9分。ジョグ1.4キロ(移動)8分。釣りジョグ3キロ19分。釣りジョグ1.1キロ8分。釣りジョグ3.3キロ22分。ジョグ11.1キロ47分34秒。関連記事インターバル1km@3'11~3'15に何本喰らいつけるか。(2022/07/11)気温33°Cの15km@3'35とシーズン3、4回目。(2022/06/12)スポンサーサイトテーマ:ジョギング・ランニングジャンル:スポーツカテゴリ:山下公園練習会CM:0TB:0ペーサー。その後食あたり?にシーズンその5。厳しい暑さで厳しいコースに当たってしまった。走るのが大好きなブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!最新記事コロナ明け。イベント混雑の山下公園。(05/20)夏日2!仕事後にポイント。(05/18)母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。(05/14)5km@4'00。(05/11)トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。(05/09)偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。(05/06)4月ポイントまとめ。(04/30)夏日!果敢に付いた@3'24。(04/29)どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。(05/20)うっちー:雨のナガソエ練で30km@3'40。(04/16)TTのSS:雨のナガソエ練で30km@3'40。