岡崎です!GWも明けてすっかり夏の様な日差しの日も出てきました。気候変動はあいかわらず激しいので、皆さまご注意ください!さて本題です。この一年でテレワークを導入した会社が多くなりましたね。それ以外にもスマートフォンを見たりゲームをしたりと近年、目に負担がかかる活動がとても増えています。眼精疲労がひどくなると自分でやる対処法だけだと改善が難しくなります。頭痛やめまい、不眠などの症状も引き起こしてしまうことがあります。そこで今回は、眼精疲労がある時にコリが現れやすいポイントを2回に分けてご紹介!ご自身でもコリチェックをしてみて下さいね。確認して頂きたいのは次の4ヶ所!眉毛の硬さ首の硬さ背中の硬さあごの下の硬さ今回の投稿では眉毛と首の硬さについてお伝えしていきます。眉毛の硬さ実際には眉毛ではなく、その付近の筋肉の硬さをチェックします。眉のあたりを指でつまんでみて下さい。硬くなりすぎているとつまんだ時に痛みを感じます。ひどいと硬すぎてつまめないなんてことも...このイラストでいうところの2皺眉筋(しゅうび・すうびきん)3眼輪筋(がんりんきん)のあたりです。症状がキツイ場合は1側頭筋(そくとうきん)も硬くなっていることが多いです。目が小さくなったように見えます。物をよく見ようと更に目が疲れていきます。首の硬さ眼精疲労でお悩みの方の多くは、首肩のコリにも悩まされています。そこでチェックして頂きたいポイントはこちら天柱(てんちゅう)・風池(ふうち)肩井(けんせい)この2ヶ所です。チェックの際、ツボの位置はおおよそで構いません。目や鼻に何かトラブルがあると周囲が硬くなります。目を酷使していると血のめぐりが悪くなって硬くなります。肩井部分にコリが出やすくなったりもします。