断食ツイートシェアはてブ送るPocketぼくは毎年3回断食をすることにしています。決まって2,6,10月です。その理由は2つあります。屋外で過ごす派手なイベントがない大型連休で食生活が荒れた後である2月は1年の中で一番寒いですし、6月は梅雨の真っ最中です。必然的に外出機会が減ります。1,5,8月は大型連休があるために食生活が荒れがちになりますね。そんなときに「まごわやさしい」といってグルメを楽しまないのは少しナンセンスです。ぼくはこの3回を断食月として、あらかじめ年間スケジュールに入れておきます。することで、自分の胃腸をブラック企業のように働かさないようにするのです。あなたが今の職場を決めたとき、すでに募集要項に「GWと年末年始は休業」などと書かれていましたね。働く前から、毎年の休みが決められていたはずです。ないと不安になりますよね。365日24時間働かされるなんてタマラナイと思っている。スケジューリングしておくんです。「気が向いたらやろう」というコトバは、優先順位を最下位にしていることを表します。それではあまりにも胃腸がかわいそうです。なにも、ぼくのマネをして2,6,10月にやる必要はありません。あなたの性格やライフスタイルに合わせて、週1回でも月1回でも構いません。大切なのは、胃腸をいたわる気持ちを生涯持ち続けることです。分子栄養学認定カウンセラー。24年間苦しんだ鼻炎を4日間の断食で治し、食生活改革で3年間再発ナシ。大嫌いだった寒い所が大好きになり、長野に別荘を買い、北欧4カ国を1ヶ月間旅する。冷え性、生理痛、アレルギーなどの悩ましい体質の救世主。