日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.12.20103.8kg昨朝より1kgも増えた。お昼に食パン2枚とフルグラ+豆乳、ソーセージ3本に目玉焼き。夕食は、青菜と豚肉とソーセージと玉ねぎの炒めもの。青菜がけっこう多く残っていたのでたっぷり作ってしまったのが原因かな。いうよりも、お皿3杯分も食べたのだからまあ太るよなあ。それにナッツと水割り。それに運動するつもりが、結局寒くて家から出なかったし。昨朝よりも1.9kgダウン。運動したわけでもないのに、なんか不自然なぐらい落ちた。確かに食事はあまり食べなかったのですが。昨日の夜は、ガッツリと肉を食べてしまいました。豚肉中心の焼肉セットを買ってあったのですが、それを食べてしまいました。昨日は知人から連絡があり、一緒に夕食を。それも焼肉屋でガッツリ食べたら、随分と太ってしまっていた。0.9kg増でまた103kg台に復活。今日は、カロリー摂取を抑えないとね。昨朝よりも0.4kg減。夕方のお風呂に入る前にちょっとだけストレッチやプランク、腹筋などをしましたが、それがカロリー消費につながるとは思えないので、自然減なのか単なる誤差の範囲内なのか。102kg台になったと思ったのに、103kg台に逆戻りです。昨日の夜、スーパーで買ってきたパスタを食べたのがまずかったみたいです。夕食にスープの最後の残りと、鮭の切り身、ナッツに水割りで晩酌。いつ以来だったかもう忘れたぐらいですが、やっと100kg台になりました。昨日は、朝から月イチのお医者通いをして、その後は帰宅してパソコン仕事。太るかなあ、と思いきや、無事に痩せてました。昨朝の108.1kgから0.6kg減。これまでの最低記録の25日の107.8kgからも0.3kg減。食事は、昼食はコメダ珈琲のモーニングで、260kcal。100kg台に戻った。誤差の範囲内ぐらいの出入りなのですが......。今月は、目一杯膨らんだところから始まって、まあ割と落ちたと言えるのかも知れません。昨日は、スポーツセンターで一汗流しましたが、夕食で割とガッツリご飯を食べたためか、減りませんね。今日は朝から医者にいって、半年に一度の血液検査をするので、昨夕食は久々の休肝日にしました。昨日よりも、0.5kg減。昨日は夕食にメカジキのカマと煮物、ビール中瓶でした。相変わらずビールを飲んでいるあたり、我ながらちょっと......ですが、まあ少しは減っているのだから良いでしょう。昨日は草野球の練習を昼から3時間行い、夕食にはジントニックを2杯、一人焼肉だった。だいたいカルビ8枚、タン塩3枚。助六寿司(海苔巻1本分ぐらいとミニ稲荷3個)。昨日より、0.2kg増。昨日は、別に余分なカロリー摂取したわけではないのですが、多少なりとも太ってしまうというのは、本当に基礎代謝がどんどん落ちているのですね。昨日よりも0.1kg増。昨日もご飯はかなり抑えたのですが、うまくいかないものです。ご飯を抑えるだけではなく、スポーツセンター通いをしないといけないのだろうか。昨日はお昼にパスタとフランスパンを2切れ、夕食は青菜ときのことプチトマトとベーコンの炒めもの。それにナッツとウイスキーの水割り。月半ばぐらいは、100kgを割るか割らないかの攻防だったのに、ここに来て101kg台が当たり前になりつつある。油断すると、102kgが見えてしまっている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。