日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.09.18101.0kg昨日よりも0.1kg増だけど、それで101kgになってしまった。減っていってくれたら良いのですが、今の状況だとカロリーの摂取と消費が釣り合ってしまっているということ。最近、食事は抑えがきいているつもりなのですが、甘いものが我慢できなくなっている。スーパー行っても、お菓子買っちゃダメだよな。昨日よりも0.2kg増。昨日は、朝昼兼用のつもりでフルグラを食べたのは良いけど、3時すぎぐらいに近所のスーパーに買い物に出たときに、スーパーの向かいにあったかつ庵に行ってしまった......。昨日よりも0.2kg増。昨夕はこの前購入したホットサンドメーカーを使って、10枚切りの食パン4枚でホットサンド2組を作成。昨日よりも0.1kg増ですが、このあたりはもう誤差の内ですね。昨日もガッツリ3食食べたのがいけなかったのかも。今日も昨日と変わらず。昨日はお昼にフルグラとヨーグルト。夕食はスーパーのおでんを温めて食べて、残り汁に冷凍してあったご飯を入れて、とろけるチーズを一枚載せて、レンジでチン。何度か100kg台に復帰していましたが、これで3日間は99kg台をキープ。身体が99kg台に慣れてきたのかな。1kg落とすのに、かなり時間が掛かるようになっていて、困りものです。スポーツセンター抜きで、0.4kg減。夕食に炭水化物を摂らずに蕎麦にしたのが良かったのかも。......と思っていたのですが、検索したら蕎麦も糖質も食物繊維もたっぷりあって、炭水化物のうちに入るみたいですね。100kgオーバーに戻るんじゃないかと心配しましたが、大丈夫でした。昨日よりも1kgちょうど減っています。食事を抑えたらてきめんですね。問題はここからさらに抑えても、なかなか減ってくれないことです。涼しくなってきたので、散歩に出るのも良いかな。実に久々に98kg台に戻りました。機能が99.0kgなので、誤差の範囲内なのですが。カロリー摂取を増やさないことを前提に日々を過ごします。いつも朝一番で体重の測定をするのですが、今日は忘れて朝食を食べてしまった。一日で103kg台から落ちた。昨日は餃子+ナッツ+ビール+水割りの夕食でした。お昼というか朝昼兼用で、星乃珈琲店のモーニングだったので、かなり食事量は抑えられました。昨日は筋トレをサボってしまった。Tubeを見ながらグズグズしてたら、嫌になってしまって......。夕食は大根と手羽先の煮物と、日本酒1合ちょっと。その後で、スーパーで買ったマグロ丼。今月は月初から2kg太って終了です。6日から8日まで出かけていて、その間に飽食して増えた分がとうとう戻りませんでした。昨日よりも0.3kg増。食事は相当に抑えてるつもりですが、まあ出歩かないと太るよなあ。昨日一日で、家の中を少し歩いたぐらいで、1000歩もいってないかも。今日も雨気味で出かけるには憂鬱な日です。昨朝と変わりませんでした。昨日はお昼は自宅に帰ってから食べましたが、その後出かけて星乃珈琲店でコーヒーとデラックスモンブランを食べてしまいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。