ブログすべてのブログ身体の痛み膝の痛みの予防、ライフスタイルに合っていますか?2017年06月06日こんにちは!ブログを開いていただき、本当にありがとうございます。六月に入ってからさわやかな日が続いていますが、あなたはいかがお過ごしでしょうか?昨日は息子と豊津の片山公園に行ってきました。負担を筋肉が十分受け持つことができなかったのか、どうも関節に負担がかかってしまったような気がします。平らな床の院内で、施術するために必要な筋肉と公園までの坂道を駆け上り、公園で子供と走り回るための筋肉はまたちょっと別、ということですね。大阪市内の平地ばかりのところで過ごしている方が鍛えるべき筋肉と違うことが非常に多い、ということなんです。得たい結果(日常生活での痛みの改善、予防)には至らないことがあります。どれだけ歩いても、地図が間違っていればいつまでも目的地にはたどり着きません。筋トレでも、痛みの治療でも目的と、あなたのライフスタイルと、あなたの身体の現状とのギャップを見つけることが、良い結果を出す第一歩です。トレーニングしてるけど、努力しているけど、あんまり日常動作が楽にならない方は一度内容を見直してみてはいかがでしょうか?ちょっと短いですが今日はここまでにさせていただきます。坂道での歩行には、平地に比べて「大殿筋」と「ハムストリングス」の筋力が必要です。