日常バリエーション豊富な簡単ヨガレッスンの本20年以上のヨガの経験から多くの人に簡単にできるヨガを紹介しているインド人の夫と日本人の妻が書いた本。アマゾンでは廃盤みたいだけど、これ→☆。堅苦しくよくわからなくなりがちなヨガやインドの文化を様々な角度からアプローチしてわかりやすくヨガレッスンを説明しています。冒頭のヨガの概要からから呼吸法、ポーズ、メディテーションまでひと通りあります。からだの硬いひとへのバリエーションもあるのでひとりでも出来る内容です。座るのが難しい人やヨガマットがないところでもできるチェアヨガの紹介があったりと盛りだくさん。10、20、30分コースや季節ごとのポーズがあったり。読んでいて感じたのは著者がヨガに興味を持った多くの人にわかりやすく伝わるように言葉をうまく選んで使っていることが共感が持てました。ーp18固い決心をしても、もし、それを守れなかった場合、自分に自信がなくなってしまう。気軽に考え、まず試すこと。自分が今一番心掛けていること。