コメントする食事が偏ったりむくんだりで、なんか最近体が腫れあがっているなあと思うとき、『痩せるスープ』で体を戻します。全部、水と一緒に鍋に入れて火にかけ、にんじんがやわらかくなるまで煮込みます。この材料で、直径24cmの鍋にいっぱいできました。スープカップに10杯分くらい。今回は写真を撮るためにすべての材料を先に切り、一気に鍋に入れて煮込みましたが、いつもは鍋にお湯を沸かすのと並行して、にんじん→たまねぎ→ピーマン→じゃがいも→ソーセージの順に、切っては鍋に入れていきます。そのあと固形ブイヨン→カットトマト→にんにく→こしょうの順に入れていきますが、今回初めて一気にやってみて、仕上がりに変わりありませんでした~。晩ご飯はこのスープだけ!というのを3日くらい続けると、1kg落ちます。朝と昼はいつもどおり食べます。このスープだけなら、1回の晩ご飯で3杯食べても大丈夫。ソーセージの代わりに鶏むね肉にすると、より身体づくりに適したものになると思いますが、このスープにはソーセージの味が合う気がして、そうしています。あと、3日目くらいに飽きてきたら、半分に切ったゆで卵を入れて食べたりもします。美味しいです^^必ずしもこれでなくても、豚汁など、たっぷりの野菜と適度なたんぱく質と糖質がとれるスープなら同じかもしれませんけどね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。