新着記事おんぶと抱っこで腰が痛い?!産後の悩みを解決!こんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院Fit整体院与野本町(旧:ライフ快療院与野本町店)の菊池です。骨盤の開き、歪みによって引き起こされる様々な体の不調は多くあり、「腰痛」はお母様達の大きな問題です。産後、抱っこする際に腰痛は起こるのでしょうか?何か解決法はないのでしょうか?この記事では産後の腰痛の原因についてお話していきます。骨盤の構造まずは骨盤の構造から説明します。骨盤は左右一対の寛骨と仙骨、尾骨の計4つの骨で構成されています。いう関節があり、骨盤の上部では背骨と繋がり、下部では左右の股関節と繋がっています。骨盤の役割は大きく分けて以下の4つになる。1体を支えてくれている。骨盤は上半身と下半身の中間地点として体を支えてくれています。2内臓・生殖器を守ってくれている。骨盤は内臓、生殖器を包み込むようにして守ってくれています。出産時に骨盤は形を変え、出産を可能にしてくれます。4体への衝撃を吸収してくれる。体への衝撃を骨盤で吸収し、体へ与える負荷を減らしてくれています。骨盤が歪んでいるということは上記の役割が最大限果たせていないということになりますね。骨盤がゆがみってどんな感じ?しかし、骨盤のどこが歪んでいるのか、どこが開いているのかってイメージしづらいですよね。骨盤の歪みは歪みや開いている状態は、実際には仙腸関節(上記の画像参照)が左右アンバランスになってしまった状態のことを言います。仙腸関節は正常な時は3〜5ミリ程度動きます。5〜10ミリ程度動きすぎてしまったり、反対にロックがかかり固定して動かなくなってしまった状態が歪みだったり、開いた状態なのです。ミリ単位のズレであまりパッとこないと思いますが、体にとっては大きなズレになってしまいます。例えると、靴下を片方だけ履いて生活している状態をイメージしてみてくだいい・・・。すごく違和感がありますね。そんな状態が仙腸関節にも起きているということです。そもそもなんで産後の骨盤は開いたり、ゆがむの?なぜ産後に骨盤が歪むのかというと1リラキシンという女性ホルモンが原因リラキシンは妊娠中から出産する間に分泌されます。リラキシンが作用することにより、体の関節を緩めて、赤ちゃんが通りやすくするため産道を広げてくれるのです。緩ませることで、結果、産後から骨盤は不安定になり、歪みや開きを作り出しています。骨盤を中側から、安定させるため支えてくれているのがインナーマッスルです。出産後は体の体幹部のインナーマッスルがが弱くなり左右がアンバランスになりがちです。結果、体の中側から骨盤を支える事が難しくなり歪みを作り出しています。以上のことから骨盤が歪み、開きが生まれ、産後お母様達の体にとって様々な悪影響を与えてしまうのですゆがむとどうなる?では産後に骨盤が歪んだ状態にしておくと、どのような症状が体に起こるのでしょうか。産後の骨盤がゆがんだことによって起こる悩み・妊娠前の体重に戻らない。・育児、家事で体の疲労が抜けない。・授乳時に腰、肩のコリ、ハリ。・抱っこ時に腰や膝が痛い。・股関節や恥骨が痛い。トイレの回数が増えた・新陳代謝の低下。