2022年(127日)の総走行時間は4838分。目標走行時間に−10402分。14.2%ギアは36×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分間走行。ギアは36×17T、負荷は「12」。時速15〜16kmを10分間走行。ギアは36×17T、負荷は「12」。時速18〜19kmを15分間走行。ギアは36×17T、負荷は「12」。時速16〜17kmを10分間走行。ギアは36×17T、負荷は「12」。時速18〜19kmを20分間走行。サーキュレーター設置に5分。ギアは36×17T、負荷は「12」。時速16〜17kmを10分間走行。ギアは36×17T、負荷は「12」。時速18〜19kmを15分間走行。ギアは36×17T、負荷は「12」。時速16〜17kmを10分間走行。ギアは36×17T、負荷は「12」。時速18〜19kmを10分間走行。ギアは36×17T、負荷は「12」。時速16〜17kmを5分間走行。その後5分間のクールダウンでトレーニング終了。幸いにして熱中症にはならなかった。60分を過ぎる前からこれまでより暑く感じていた。ボトルの飲み物で喉を潤す回数が多い。余りの暑さに耐えかねて走行を一時中断。サーキュレーターを設置した。お陰でそれまでの暑さは解消。リサイクルショップで購入した安価なもの。前回(3日)に続き120分を「完走」する事が出来た。前回もそして今回も後半はかなり追い込まれる状態になった。脚は残っていたので我慢、我慢と言い聞かせて走行した。最近まで朝晩の冷え込みがあった。身体を冷やさない様に注意していた。一転して今度は熱中症に気をつけなければならなくなった。何だかんだと言っても季節はしっかり巡っている。後手を踏まない様にしなければならないな。今日のTSS221.934kw/h221.934÷283=0.7842走行時間は120分120分×0.7842=94.104100÷60×94.104=156.84今日はこんな感じでした。