さいごに発酵食品でおならが増える原因とは?腸の調子を整えたくて発酵食を取り入れられる方も多いと思います!!腸は健康の要!!そうなのですが、腸活!と発酵食品を食べ過ぎると腸内細菌が増えすぎてしまうということも起きるんですよ~腸内細菌が増えすぎることをSIBO(小腸内細菌増殖症)というのですが小腸内で細菌が増えると細菌たちがたくさんのガスを出すんですよ~このガスがおならの原因でありおなら以外にも、げっぷやお腹が張ったように感じる原因だったりします。(果糖)、ポリオールなどは小腸で吸収が悪く、細菌が増殖しやすいとも言われているので、できるだけFODMAPを多く含んでいる食品を避けることも大事とも言われています。FODMAPって?と思われる方はこちら参考になるかと思います。あと、これは腸活の本をたくさん出されている藤田先生の本に書かれてあった方法なのですが3時間野菜と一緒に煮込んで作るボーンブロス!!!これが効果があった~!と藤田先生は本に書かれていましたよ♪SIBOか?と思ったときに実際にやったことハッコリータは、塩麹や甘酒などを毎日のように、いろんな料理に入れて食べていたのでまず、塩麹や甘酒を毎日使う量を極端に減らしました。́艸`)カラダにいいと言われてるものでも大事なのは自分のカラダの反応を確認するやっぱりココが一番大事なんだな~と改めて感じた出来事でした。さいごに本文中で紹介した藤田先生も腸活していく中で、おならが増えておかしいな~って思ったときにSIBOか~ってなったらしいです。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。_)>このブログでは、発酵を取り入れた生活や食生活や日々の料理に関する暮らしことについて発信しています。楽しんでもらえたら嬉しいです。アレルギー娘の腸活で私も発酵シェアTOPへ。