女性管理職の悩みとメリット広告9月最初の月曜日。天気は晴れ、まだまだ夏の名残り...といった暑さです。9月というのは、私の仕事的にも少々特別な月。勤務先の決算月でもあり、我が仕事にとっても「年度末」を迎える。加えて、夏が終わり秋へと向かうとき。そんな時の私の気分転換法は「昼休み散歩」さっそくご紹介します。太陽の光を浴びて身体を動かす私の仕事メインはデスクワークなので、オフィスに居る時はほとんど身体を動かしません。思考も筋肉も、つい硬直しがちです。そんな時に「昼休み」は格好の気分転換どき。社内に居て、コンビニ弁当で済ませたりすれば時間が節約できるかもしれませんが、"気の持ちよう"はサッパリ変化せず。変化どころか、午後からさらに鈍化してしまうのです。ウツウツとしがちな時こそ、思い切って外に出る。「とにかく、太陽の光を浴びて身体を動かす」これを知るきっかけになったのは、精神科医・作家の樺沢紫苑先生の書です。時間術&ミス予防に役立ちます気分転換になる「キーワード」そこに書かれてあることを、気分転換のキーワードとしています。昼休みは外に出て日光浴&歩くという適度な有酸素運動によって、セロトニンの活性化が図られ、午後も集中仕事を可能にできる。自然と触れ合うことで、脳のワーキングメモリを高めることができ、ミス予防に役立つ暑かろうが寒かろうが。雨の日も風の日も嵐の日も雪の日も。会社員がリフレッシュできる「昼休み」時間を、活用しない手はありません。これを毎日おこなっていると、フルタイム仕事もメリハリをつけて、よりスムーズに感情と疲労をコントロールできるようになってきます。9月最初は憂鬱でも、いつも通りリフレッシュする冒頭書きました通り、私にとって、なんだか9月最初って憂鬱なのです。いつも通り過ごして、いつも通り昼休みにリフレッシュする。外は暑いし、出かけるのめんどくさいなー。思っちゃったら、それで終わり。私の勤務先は海の近くにあるので、今日も海を見に行こう。そんなふうに過ごしたランチタイム。写した一枚を、アイキャッチにしました。それでも、仕事の課題は容赦無く次々とやってくる。いつも通りの、いつもの1日なのだから。今日の一言9月最初の営業日は終わった。なんだかんだ色々あった。仕事人生における、単なる一コマ。緊張してしまった1日だったのだけれど、過ぎてみればなんてことはない。著者が、女性管理職のために、「60の悩みあるある」をまとめた著書を出版しました。「女性管理職の悩みあるある60」は世の女性たちの支えになります。女性管理職はタイヘン!でも細胞がワクワクする仕事です。4つの理由とともに解説します一部上場企業にて女性管理職18年の私が、あなたの悩み解決をお手伝いします。女性管理職で活躍されている方、これから目指したいと思っている方、女性管理職とともにお仕事をされている男性の方、企業の育成担当者の方、どうぞお気軽にお問い合わせください。ランキングに参加中!にほんブログ村のランキングに参加中です。下のバーナーをポチッと押して、応援いただけると嬉しいです。にほんブログ村ご提案・ご依頼を受付していますこの記事について、または「ねーさんらいふ」運営者へのご提案・ご依頼を受付しています。お問い合わせはこちら広告-シェア-ツイート-ブックマーク-LINEこの記事を書いた人いくみ@女性管理職&ブロガー(ねーさん)ワーキングマザー30年、40歳で正社員復活し、現在は一部上場企業で18年管理職。女性管理職の悩みとメリット0123好評発売中!女性管理職の著者が、女性管理職のために、「60の悩みあるある」をまとめた著書を出版しました。女性管理職の著者が、女性管理職のために、「60の悩みあるある」をまとめた著書を出版しました。「女性管理職の悩みあるある60」は世の女性たちの支えになります。女性管理職はタイヘン!でも細胞がワクワクする仕事です。ねーさんらいふ女性管理職のためのサイトお問合せつぶやきを受け取る。