行動に関する心理この記事が気に入ったらシェア0000LINE!13スポンサーリンク旅行のお土産を他人に渡すときに「つまらないものですが...」と言ってから渡す光景は普段の生活でよく見られますね。この場合の「つまらないもの」とは、本当にどうしようもなくつまらなく、もらった人がコメントに困るようなお土産を渡すときに使うのではなく、謙遜の意味を込めて使われる言葉です。謙遜とは自分からへりくだり、相手を立てることを指しますが、謙遜で使う言葉や行動を見ていくと、予防線を張っているとも見ることができますね。「つまらないものですが...」ということで、もらった人から見て本当につまらないものだったとしてもあまりがっかりさせなくて済む。逆に「つまらないものですが...」と言ってたわりには、もらった人から見て十分嬉しいお土産だったら、思わぬサプライズとなり喜んでもらえることでしょう。予防線を貼っておけば、想像通りの悪い結果になってもひどく落ちこまない、逆に想像以上の良い結果になったら一旦下げていた分、喜びもバブルの株価のように大きくなるのです。このように、予防線を張る人の心理と関わりがあるのが「セルフハンディキャッピング」と呼ばれる用語です。今回は、このセルフハンディキャッピングについてお話しいたします。セルフハンディキャッピングを防ぐためにはセルフハンディキャッピングとはセルフハンディキャッピングは自分で自分にハンデを課すことを指すことで精神的なショックを抑えることを指します。具体的には「予防線を張る」という言葉で説明されるように、何かをやる前に言い訳や謙遜のような言葉を行ったり、自分でハンデを課す行動をしてしまうことを指します。獲得的セルフハンディキャッピング:自分で自分にハンデを課す。主張的セルフハンディキャッピング:周囲にハンデがあることを主張する。分けることができます。冒頭で、「つまらないものですが...」と謙遜することは、上の分類では主張的セルフハンディキャッピングと見ることができます。自分でハンデを課すことで、もしも何かをやって失敗してしまったり、残念な結果になってしまっても、「だってハンデがあったんだから仕方ないよね...」と言い訳をすることができるので、ひどく落ち込むのを防ぐという効果があります。ハンデを課しておいたことで、周囲からも「失敗するのは仕方がなかったないから、そんなに落ち込む必要はないよね」と同情を得やすいというメリットもあります。上手く行った場合は「ハンデがあったけどうまくいったので自分はツイている」と、大きく喜ぶことができるというメリットもあります。周囲もハンデに関わらず成功したことを受けて「あれだけ状況が悪かったのに、うまくいって凄い」と、何もハンデを課していない時と比べて評価されやすいというメリットがあります。セルフハンディキャッピングの例テスト前の言い訳、余計な行動などセルフハンディキャッピングはテスト前にあれこれ言い訳をいってしまうのがいい例です。「先生も今回のテストは難しいって言ってたから、今回のテストはダメかもしれない」と、テストが始まるまでの時間を使って友達同士で言い訳をする光景は学校生活のあるあるですね。これは、(主張的)セルフハンディキャッピングのいい例です。ハンデがあると言う人は、普段のテストの点数は決して悪いというわけではなく、どちらかといえば中の上のポジションというのもあるあるです。テストの前に「いい点数を取れる自信が無いから~」と言いまくるわりに点数が良かったので、どこか嫌味っぽく聞こえたり、同情を誘うために言ってるように見えて、気に障った人もも多いかと思います。テストという本来なら良い点を取ることが求められる場で、あえて悪い点をとってしまう原因を誰かに話すのは、本当に自信が無いからというわけでも無く本当にテストの点数が悪くてもひどく落ち込まないために言う。逆に点数が良かった時は、勉強ができていないのにもかかわらずいい点が取れる自分がアピールできる。いう、どっちに転んでも自分にとって都合のいい解釈ができるので、テスト前にあえてハンデをかけていたのです。言い訳の他にもテスト前に部屋の掃除をして勉強時間を無駄にするあえて一夜漬けをして、バッドコンディションの状態でテストに挑む真面目に勉強をするのではなく、誰かのノートや過去問だけに頼ってテストを受けるこなせそうもない勉強のスケジュールを組立てしまうなどの、テストの点数に悪影響が出る状態で受けることは、(獲得的)セルフハンディキャッピングにあたります。芸術や音楽などの趣味の世界だと初心者ですがこんな作品を作っています即興ですがこんな作品を作りましたリハビリがてらにこんな作品を作ってみましたと、何かしらのハンデがるという前置きをしたあとに、作品をネットにアップする光景をよく見かけます。リハビリ」という技術のなさをあらかじめ言っておくことで、自分の作品を見た人から下手という評価が来てもショックを和らげる、逆に上手という評価が来たらより喜べるというメリットがあります。前置きを入れておけば、本当に下手だとしても「まぁ初心者だから仕方ないか...」と感じるので、否定的なコメントも集まりづらいというメリットもあり、不特定多数の人が作品を閲覧できるネット上では、よく使われるコミュニケーションスキルの一種ともなっています。今や趣味の世界ですら、ネットを使えば不特定多数の人から見られ、自分よりも若くて実力のある人と気軽に比べられるようになっている状況です。趣味の作品が、例えば閲覧数やイイネの数、リツイートなどの拡散された数という数字で容易に比較することができてしまうために、その比較においてメンタルを過度に傷つけないために、なにかと予防線を張ってしまうのは、ある意味仕方のないことなのかもしれません。セルフハンディキャッピングをする人の心理プライドを傷付けたくないセルフハンデキャッピングは言い方は良くないですが、失敗した時にも言い訳を用意しておき、仮に失敗しても自分のプライドをひどく傷つける事を防ぐという効果があります。うまくいけば、その分自分の能力の高さをアピールすることができるので、プライドを守りたいという欲求が強い人にはうってつけなのです。自分を大きく見せたい自分にハンデを課すことで逆境があってもめげない自分を演出できる不利な状況でも(結果がどうあれ)果敢に頑張る自分を演出できるという、自分の努力を大きく見せることができます。不言実行で淡々と頑張るよりも、ちょっと不利な状況で頑張ったほうが周囲の人から応援されるかもしれないという目論見から、あえてハンデを課す人もいます。失敗しても「ハンデがあったのによく頑張った」という敢闘賞をもらった人のように、失敗してもひょっとしたら、頑張った功績が評価されるかもしれない、という思惑からあえてハンデを課す場合もあります。否定的なコメントを避けるSNSや掲示板のように、不特定多数の人が閲覧できる環境では、あえてハンデがあることを前もって言っておくことで、否定的なコメントが来ることを回避することができます。クリエイティブな趣味の場合、目の肥えている人から批評されるのが怖いから前置きを入れることで否定的なコメントが来るのを避けようとする人もいます。本当に否定的なコメントが来るのを回避したいのであればコメントそのものを受付内ないようにすればいいのですが、大抵は誰でもコメントできるようにしたままになっています。これは、否定的なコメントは嫌だけど、好意的なコメントは欲しいという思いの現れと見ることができます。前置きをするのは、否定的なコメントだけでなく、自分にとって好意的なコメント...例えば、「全然初心者っぽくないよ」とか「即興だけど凄いクオリティ」という、コメントだけを欲して、承認欲求を満たそうとする行為と見ることもできます。して嫌いなものに付きまとってしまうのかSNSでファンからアンチに豹変する人が持つ二極思考についてセルフハンディキャッピングの問題点こうして見るとセルフハンディキャッピングはいいことばかりのように見えますが、現実はそうとも言えません。自分にハンデを課したり、ハンデがあることを主張するのは、確かに失敗時には役立ちます。セルフハンディキャッピングは基本的に自分の実力を自分で制限したり、効率を下げる方向に働くことがあります。勉強の場合、ちゃんとテストの点数を上げるためには、自分にハンデをかけたり言い訳をすることよりも、しっかり勉強をする方が効率的です。偏差値を上げるための勉強そのものにハンデをかけているようでは、効率は上がらずテストの点数の伸びが鈍化するどころか、停滞or悪化を招いてしまうこともあります。厄介なことにもしも停滞or悪化しても「ハンデをかけていたから仕方ない」と理屈をつけて納得してしまい、しっかり反省ができずまた同じようにハンデをかけて失敗する...という悪循環を招いてしまいます。セルフハンディキャッピングを防ぐためにはセルフハンディキャッピングが癖になるのは、しっかりと頑張った結果がダメだった時に大きなショックを受けるぐらいなら、いっそのことあえて失敗してしまうように自分で自分にハンデを課して、ちゃんと努力することから逃げているとも見ることができます。セルフハンディキャッピングのせいで努力から逃げてしまったり、逃げ道を作るのを防ぐためには、そういった逃げの行動が起きないために適切な目標を立てて実行していくことが大事です。目標のラインは高すぎず、低すぎず、ちょっと頑張れば届くラインに設定して、しっかりこなしていくことで着実に確固たる自信と経験を積むことができれば、セルフハンディキャッピングに陥らないためには大事です。「行動目標」を使った目標設定の正しい考え方メンタルが弱いのは目標の立て方に問題がある。仕事のストレスは非常に厄介で、なかなかすぐに解決できないですよね。加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか?実は、たったひとつのあることをするだけで仕事のストレスは激減するのです。世の中にはストレスをあまり感じずに仕事をしている人もいます。そのような人たちはどのようにして仕事のストレスを減らしているのか、気になりますよね。実は、たった1つのことを実践しているだけなのです。『働きながらも、常にいくつかの転職先候補を持っていること』です。いくつかの転職先候補を常に持つことで、今の仕事に不満があった場合にすぐに「転職」という行動を起こすことができます。「そんなの、人脈がある人だけができることじゃないか」と思う方もいるかもしれません。『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。2019年の転職市場は活性化しており、今までのスキルを活かした他の職種への求人も非常に増えています。どこの企業も人材が欲しいのです。「転職エージェントは転職するときに利用するもの」と思っている方もいますが、それは間違いです。在職中の今だからこそ、登録するべきです。在職中に登録をすることで、あなたが仕事をしている間に案件をどんどん紹介してくれます。「何もしなくてもあなたは転職先候補を常に紹介される状態」が実現するのです。「本当に今の仕事を続けていたら心が壊れてしまう」と感じたときに、本当に頼りになるのはあなたの手持ちの転職先候補です。優良企業があなたを待っている転職エージェントは「非公開求人」をたくさん持っています。非公開求人の特徴は、「求人案件の待遇が非常に良い」ことがまず最初に挙げられます。基本的に資本力もある企業が転職エージェントに依頼をしているため、確実に今のあなたの仕事よりも待遇の良い案件が見つかります。登録するだけで待遇の良い優良求人がどんどんあなたのもとに集まってくるのです。実際に登録し年収150万UP、年間休日127日の会社に転職ができた私は転職エージェント『リクルートエージェント』で、実際に年収150万円UP、年間休日127日の企業に転職することができました。結果的に『リクルートエージェント』で転職しましたが、実際は3つほど登録しました。複数の転職エージェントに登録することで、本当に良い案件と出会える確率が3倍になります。各転職エージェントごとに紹介してくれる案件は違うので、比較するためにも最低3つは登録しておくことをおすすめします。10分程度の登録で、あなたの今後の人生が変わる可能性があるのであれば、登録する価値はあるはずです。第1位は「リクルートエージェント」。「業界最大手」の名に恥じない非公開求人の多さにあります。非公開求人はジャンルや年齢層を問わず20万件以上と国内最多。内定の決定数も年間2万3,000人以上、累計で32万人とNO.1です。スキルを活かし転職をしたいというキャリアアップが目標の方はもちろん、新しい業界への挑戦を考えている、自分を採用してくれる会社があるか不安という方も「リクルートエージェント」に登録しておけば間違いありません。地方求人も豊富2011年のデータではありますが、「リクルートエージェント」を利用した転職者の6割以上が年収アップを実現。担当アドバイザーが1人1人の強みを引き出すとともに、応募先へのアピール方法や口には出しにくい転職理由をうまく伝えるアドバイスなどもしてくれます。20万件以上の非公開求人には地方の求人も多く含まれているため、Uターン転職、Iターン転職、Jターン転職などしたい場合も収入を落とさず好条件で転職が可能です。日本全国の求人を保有していますが、約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。あらゆる分野の求人が集まってくるトップサイトですので、リクルートエージェントには必ず登録しておきましょう。第2位は「マイナビエージェント」。2位の理由は新しい業界へ挑戦したい方向けの未経験でも応募可能な求人も多いことが1つ。求人が豊富で、特定の分野に特化した転職のノウハウを持っていることです。「マイナビエージェント」のみが保有する「独占求人」も非常に数が多く、保有する案件の約8割が非公開求人。業界に詳しい担当者がプロの目線でアドバイスをしてくれます。成長性・動向など、有益な情報を共有。転職後の3年後、5年後を見据え、新たな分野への挑戦にも親身にアドバイスをくれるのが魅力です。スキルを活かし転職したい方は「マイナビエージェント」の登録がおすすめです。第3位は「type転職エージェント」です。業界に精通したエージェントが転職成功へ向けサポートを行ってくれ、2015年には利用した約71%の人が年収が上がったという実績も残していることがランクインの理由です。年収アップを念頭におき、転職活動をサポートしてくれるため、確実にキャリアアップしたいという方に特におすすめです。総合人材サービスの「キャリアデザイナー」が運営していることもあり、大手企業やベンチャー企業などの独自の求人も多く、特にIT系やエンジニアなどの求人が充実しています。転職者の約71%が年収アップ「type転職エージェント」で特に評価が高いのが「転職力診断テスト」。約13万人の職種・年齢別経歴などのデータを元に、選択式の簡単な質問に答えていくことで、「強み」や「不足しているスキル」などを細かく分析してくれます。診断が的確で、自分では気づけないような新しい可能性を発見できることから、転職を意識し始めたばかりの人はもちろん、転職活動がなかなかうまくいっていない人にもぜひ挑戦してみて欲しいサービスです。「type転職エージェント」は求人のこだわり検索項目も非常にユニーク。「受かりやすい順」「月間の目安残業時間」など、他では見られないが「知りたい条件」で絞り込むことで希望にあった求人を探すことができます。IT・通信系、営業職などに特化しており、独自の求人も豊富です。「リクルートエージェント」や「doda」など総合型の転職サイトにも登録し、あわせて使用するのがおすすめです。第4位は「doda(デューダ)」。非公開求人は10万件以上あり、独自のサービスが充実しています。登録すれば定期的に開催される「doda」主催の大規模な転職フェアやセミナーに参加が可能。企業の担当者と直接話ができるため、あなた自身の人柄を直接アピールでき、運が良ければ書類審査をパスすることができます。何度も何度も練り直し、書き直し、それでも通過しないことも多い書類審査を、パスできる機会があるのは大きなメリットなのです。応募書類の書き方・面接対策スカウトメール是非利用してほしいのは「年収査定」や「キャリアタイプ診断」など自分の現在の年収が本当に妥当なのか、どんな仕事や働き方が向いているのかなど無料で診断できる独自ツール。自分の現状を知ることが転職活動の第一歩になります。「doda」は他サイトと比較してもスカウトメールが届く回数が圧倒的に多いのが特徴。中には「面接確約オファー」や「プレミアムオファー」など書かれたメールが届くこともあります。転職したくても「もし失敗したら?」と不安になってしまう方もいると思いますが、「doda」に登録しておけば転職に関する不安も嘘のようになくなるはずです。第5位は「パソナキャリア」です。2019年オリコン顧客満足度調査でNO.1を獲得するなど、サポートの手厚さ、丁寧さで特に人気ですが、丁寧な分スピード転職を希望している方には不向きという理由で5位に。求人数は3万件と「リクルートエージェント」や「doda」と比較すると量は少ないながらも、人材総合サービスのパソナグループのコネを活かした質の高い求人が多くあります。女性の転職にも強い!「パソナキャリア」では業界ごとに担当者を置いており、専門性の高い業界でも特有の悩みや不安に寄り添い、丁寧なサポートを受けることができます。女性の転職活動支援に特化した専門チームもあり、1人1人に寄り添い丁寧にサポートを行ってくれます。「パソナキャリア」では、面接や書類の対策など基本的なことにもしっかり対応しつつ、転職者1人1人が抱える背景を考慮した、丁寧なサポートが魅力です。業界ごとに「専任キャリアアドバイザー」がいることで、深い知識と濃い情報を聞くことができるとともに、理にかなったアドバイスを聞くこともできます。その心理について新年に立てた抱負を口にするものの、決してそれが守られることなく、気が付けば抱負を口にしたことも忘れて、来年もまた同じように抱負を口にする...そ記事を読むスピリチュアルを信じる人の心理について占い、パワーストーン、守護霊など、どこか神秘的で不思議な力を感じさせてくれるようなライトなものから、子宮系のように怪しさ胡散臭さが拭えないも記事を読む写真に変顔で写る男性の心理について写真を撮る時に変顔で写る男性は、女性からすれば、その心理について理解できないことがあるかもしれません。変な顔をして映るその記事を読む感情の起伏が激しい人の原因、考え方の癖についてすぐに笑ったと思ったら、急に怒り出して、次には泣き出す...という感情が大波のように目まぐるしく上下動する人は、感情の起伏が激しい人といえます。した行動は、境界性パーソナリティ障害が原因として考えらていることもあります。記事を読む感動しても泣けない理由は心理的リアクタンスである感動モノの映画なのに全然泣けない、卒業式や別れの場面なのに涙が出てこない...こうした行動は時に冷たい人だと言われて、非難やツッコミの対象になる記事を読む泣く場面で泣かない人は本当に「冷たい人」なのか感動する映画やドラマのシーンだったり、卒業式や結婚式など、感動して泣く人が出るのが当たり前の場面で泣かない人というのは、どうしても「心が冷た記事を読む伊達マスクに依存する人の心理について風邪予防や花粉症でもないのに付けるマスクを伊達マスクと言います。近年この伊達マスクを付ける人が増えており、中にはマスクなしの生活に対して不安や恐怖を覚えてしまう「マスク依存症」になる人も出てきています。この記事では、マスクに依存する人の心理についてまとめています。記事を読むつい見下されていると感じてしまう理由・心理についてなんとなく他人から見下されているように感じてしまう。記事を読む「親和欲求」誰かと一緒がいい、一人は嫌という心理について心理学では誰かと一緒にいたいと感じたり、一人ぼっちになるのが嫌だと感じる心理を親和欲求といいます。親和欲求は人間が孤独か感じる不安を避けるために備わっている、ごく自然な心の動きです。親和欲求が強すぎると、常に誰かと一緒でないと不安を感じたり、人を振り回すことにつながってしまうことがあります。記事を読む食事や旅行などで写真を撮らない人の心理について今や、スマホで簡単に写真を撮れる時代。悩みやストレス、心理、性格について検索してみると、役に立つ記事や心理学にが見つかるかもしれません。【恋を応援!】恋愛に関する名言25選!告白する勇気をあなたに届けます。上京したけど寂しい...。寂しさを解消して東京を楽しむ方法を解説します「旦那が嫌い...でも離婚はできない。