高知市薊野の鍼灸接骨院。い高知市薊野のトリアス鍼灸接骨院では、日常の怪我や病状に加え、交通事故専門士による治療。不妊の改善、鍼灸、整体などを扱っています。日常こんにちは!薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の長野です。気づかないうちにストレスを溜めてしまうことも。そんな日常の変化によって自律神経が乱れ、さまざまな不調を感じることを「春バテ」といいます。・体がだるい・やる気が出ない・目覚めが悪い・イライラする・昼間眠くなる・夜寝れない*1つでも当てはまった方は「春バテ」の可能性があります。〇自律神経を整えよう自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経から成り立ちます。通常は、2つの神経がバランスを取り合うことで心身が保たれています。疲れ、だるさ、眠気、肩こり、めまいなどの不調が起こりやすくなります。生活リズムを整えることを意識しましょう。〇睡眠を十分にとる疲労回復のために最も重要なのが、睡眠。脳の疲労が取れていない証拠です。自律神経を主る「脳」を休める必要があります。最低6時間は寝るように心がけましょう。適度な運動や、栄養バランスの取れた食事を意識するのも良いでしょう。自分のできることから少しずつ取り入れてみてください。体調に気を付けてお過ごしください。高知市薊野の鍼灸接骨院。高知市薊野の鍼灸接骨院。technology.。