コピー2023.03.2630代後半で第一子を妊娠した、私の経験を書いています。同じ年代で悩んでいたり、気になっている方の参考になれば幸いです。高齢出産であることを自覚する体調についてつわりについてつわり軽減のための対処法つわりと口のケア薬とサプリメントについて出生前診断について仕事について高齢出産であることを自覚する母、義母、義姉に高齢出産だから体調には気をつけて、と話をされる。母も義母も、高齢出産経験者なので余計心配されたのかもしれない。最近、30代後半出産も珍しくなくなったので意識してなかったけど、30代後半で初産なだけでリスクあるのを再認識した次第。生理前に生理痛のような下腹部痛を感じることがあるんですが、妊娠がわかる前に生理中にあるようなひどい痛みがありました。運悪く外出中に痛みがきたので、生理か!?それとも単なる腹痛なのか??とお手洗いへ駆け込んだのですが、生理はなく下す感じでもなく、腹痛が治まるのを待つ形に。下腹部に違和感を抱えつつ、外出先から帰宅してすぐ休みました(寝ました)。腹痛はなかったのですが病院へ相談し診察しました。結果、妊娠の超初期にはよくある現象で一時的なものであり、問題はありませんでした。妊娠がわかってからの出血と腹痛は、自己判断しないで病院に相談しましょう。不安抱えてるだけで結構なストレスです。集中に波があり地味につらかったです。夕方、仕事が終わって帰宅後の体力消耗が激しいことを自覚します。就寝時間も21時前後とやたら早い日が多かった気がします。あと、仕事の疲労蓄積の反動か、休みの日は気分悪くて寝てることが多かったです。この疲れやすさ、私の場合は妊娠中期に向かうにつれて、徐々に解消されている気がします。慣れてきた、ということかもしれません。妊娠初期の便秘に関しては、バナナとヨーグルトで回避できていたのかと思います。つわりがなくなる頃に排便サイクルが崩れはじめ、つわりなのか便秘で気分悪いのかわからない感じになりました。(対処法など、妊娠中期の方で記載予定)つわりについて私は幸い、他事例を拝見する限り、軽いほうだったので自身である程度調整できました。駄目になったものと、そのとき対処した方法をメモしておきます。他はみかん、バナナ、リンゴ)、ミニトマト、ヨーグルト一番食べていたのはミニトマト。小さいので小腹が空いたときにつまんでもいました。酸味のある食べ物は、さっぱりして食べやすいからきちんと食べられました。果物は食べ過ぎると果糖の取り過ぎにもなって注意が必要と思います。果物だけの食事にならないように意識してました。大体はヨーグルトと一緒に食べていましたね。影響で精神不安定が強く出る時に症状を軽減するため、その延長で食べていました。バナナに含まれるビタミンB6が、精神不安に良いようです。このビタミンB6はつわり軽減の効果もあるようなので、つわりが出はじめた時期のバナナは食べておいてよかったと思います。空腹でも、腹八分目のいい感じな満腹でも気分が悪くなるので、一回の食事量を減らしました。その分、空腹になる時間が早いのですが、会社では小さな菓子パンやシリアルバーを間食にして補うことに。家にいるときは、主にミニトマトを間食に食べていました。気分悪いときは無理しないで寝ましょう。つわりと口のケア歯ぶらしを口に入れると吐き気が増し、歯磨きが難しい場合、うがいだけでもいいと思います。プレミアムケア」使っていました。楽天で購入モンダミンなどの口腔ケア用品は、普段使わない人でも試しで妊娠初期に置いておいていいと思います。薬とサプリメントについて※持病お持ちの方、常に飲んでる薬がある方は、絶対に医師の指示を確認ください私は持病など持っていないので、常に飲んでいる薬はありません。片頭痛が不定期にあること、花粉症があるので、頓服や一時期だけで飲んでいる薬はありました。この辺は妊娠しているかわからない時期含め飲んでいなかったので、結果的に今現在も飲んでいません。片頭痛が来たときは薬飲めずに1日寝込んでつらかったです...1日ですんだのでいい方です。花粉症も、今年(2023年)は飛散量多くてみなさんしんどいと思います。私も鼻水鼻づまり目のかゆみ全てしんどいです。お薬の偉大さを改めて知ったのでした。サプリメントについては、普段全く飲んでいない人です。夫が「普段から貧血気味なんだから飲んでくれ」とサプリをプレゼントしてくれたので、葉酸のサプリを飲んでいます。楽天で購入20日分もあるので、試しに飲むなら少量の方から始めましょう。本来、栄養素は食事で補うのが一番良いのですが、補助でサプリを使うのはいいと思います。貧血気味だった判定も皆無な状態となり、「サプリってすごい...」となっています。出生前診断について受けていません。何かしら障害があったとしても、私も夫も互いに産むことに変わりなかったから。最初の方に情報あった方が対処しやすいと考え、受けることを私は考えていました。診断の検査受けるには平日時間を取らなければならなかったので、なら受けなくてもいいか...という結果に。仕事についてつわりがひどくなかったため、変わらず通勤して仕事してました。残念なことに、事務職ですがテレワークは存在しない職場勤務です。残業は普段からあまりないところなので、夕方に具合悪くしやすいのがわかってからは無理しないスタンスでいきました。ビニール温室、寒さ対策にどれくらい効果がある?家庭用のビニール温室、どれくらい効果があるのか。温度と湿度をはかってみました。冬場の温室を使うメリット、注意点など。現状を変えたいなら、思ったときに動くだけ先日、弟と久しぶりに話す機会があった。環境が変わることによる影響は、はかり知れない。鈍感な私ですら、そう思うほど弟は変化していた。弟から得たこと、自身の戒めも兼ねて。ヒトデさんの「凡人くんの人生革命」を読みましたヒトデさんの「凡人くんの人生革命」を読んだ感想をまとめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。サイトはリンクフリーです当サイトは基本的に、リンクをおこなう場合の許可や連絡は不要です。内容をコピー、スクリーンショットや画像のご利用も、該当記事へ「出典」としてリンクをはっていただければ問題ございません。常識の範囲内でご利用ください。植物タマリンド多肉植物、サボテンお問い合わせホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。