どんぐりのぐうたら主婦脱出大作戦どうしようもなくグウタラでとてつもなくダメな主婦が、はなまる主婦を目指すブログ。日常2021.06.30先日、ショップジャパン様がプレゼント企画を開催していると知り。おうちでできるエクササイズを探していたどんぐりにとって、これはチャンスと早速応募させていただいたところ、見事当選!なんとショップジャパン様のエクササイズアイテム「ゴロネックス」を無償でご提供いただきましたので、使ってみた感想などレビューしたいと思います。レビュー内容に関してはショップジャパン様から一切制約がありませんので、率直な感想を綴っていきたいと思います。」!ショップジャパン様で購入できる腹筋マシンです。特徴的なのはこの見た目!かわいい座椅子のようなデザインで、一般的なトレーニングマシンのゴツい黒々した見た目とは雲泥の差。女の子の部屋に置いてあっても全然気にならない。かわいい!お手入れしやすい素材でペットの毛も刺さりづらい「ゴロネックス」のカバー素材のアップ私が気に入っているところは、ファブリック調のカバーがかかっているのでインテリアにも馴染むこと、撥水ではないですが裏に水を弾きそうな素材が張り合わせてあるので、濡れたりしても中まで水が入ることはなさそうです。柴犬がいるどんぐり家でいちばん嬉しいポイントは、犬の毛が刺さりにくい!柴犬は換毛期の抜け毛が凄まじいですが、ササッとはらえば取れちゃう毛もあるし、コロコロをサッとかけたらあらキレイ!掃除機とかで吸うのも楽じゃないかなと思います。そんなにやんちゃなわんちゃんじゃなければ出しっぱなしOKだと思います。自宅でお洗濯できる別売りカバーもあります。本当に座椅子として使っても良さそうクッションもすごいしっかりしていて、座り心地がなかなかいいです。30のどんぐりでも、座って腰を浮かせて全体重かけても完全に背もたれを倒すのはかなり力がいるのでもうちょっと体重が軽い方ならそんなに簡単に倒れないかなと思います。背もたれの角度が倒れ気味なのと、高さが身長149cmのどんぐりが座ってだいたい肩甲骨のすぐ下あたりまで(背は低いがケツの厚みは人一倍あるけど)なので寄りかかると若干猫背になるかなと言った感じ。膝を立てて座って背もたれに寄りかかってテレビを見るのとか全然余裕です。クッションも適度に硬めで、でもお尻が痛くなったりはしなくて、出しっぱなし上等!思いついた時に気軽にエクササイズできるようにしたいなら最高の製品だと思います。出しっぱなしにせず、畳んでちょっとした隙間でもコンパクトに収納しておくこともできます。重さはそれなりにあるけど安定性バッチリで音も静かクッションが入ってたりカバーがかかっていたりするので重さもそれなりにあるんですが、ズレないしガタゴトしないので同様の製品に比べて比較的静かな気がします。バネが戻る時に急にバーン!と戻ってこなくて、ゆっくりと戻ってくるのと、戻り切った時にガターンという反動が少ないので、音も静かで筋肉を痛めたりすることも少ないんじゃないかと思います。」に同梱のエクササイズガイドに、「ゴロネックス」を利用して行えるエクササイズの種類とやり方、加えて「おすすめプログラム」として、具体的なエクササイズプログラムの例が記載されていますのでそれに沿って実際にエクササイズを行います。記載されているエクササイズプログラムは2種類あって、「エクササイズガイド」では2つのプログラムを交互に1日おきに行うよう推奨しています。2つのプログラムは鍛える筋肉がそれぞれ違うので、実際に次に同じ筋肉を使うのは中3日開いてからになりますので、筋肉の休息も十分取れるプログラムだと思います。内容は「自重力エクササイズ&負荷エクササイズ+有酸素運動+ストレッチ」で、30〜50分程度の内容となっています。最初にエクササイズの負荷を設定するようになっていますが、実際やってみて調整していくことになるので、私の場合は一番弱い負荷から始めて、エクササイズのコツを掴んでいこうと思い、現在は一番弱い負荷で2種類のエクササイズプログラムを終えたところです(使用4日目)。色々な運動をやってきてどんなトレーニングでもそうなんですが、運動をやっていない期間が長くなると、最初は該当する筋肉が効果的に緊張しているかを確認できません。何回かやって当該の筋肉が少し発達してくるとそれがわかるようになるので、個人的にはそこからが本当のトレーニングの効果が出てくる時だと思っています。前置きはさておき使った感想を。