電話で問い合わせ川尻施術院はコチラウォーキングって良いですよ♬2021年2月25日TwitterFacebookLinkedInCopyみなさん、こんにちは。今月からウォーキングを始めました!私にしては珍しくほぼ毎日続いていて、身体と気分が良い感じなのです。まとめ~ウォーキングしてみませんか?ウォーキングを始めたワケ何年も前からウォーキングをしたいと思いながら、なかなか行動に移せなかったのですが、このたびは特に抵抗なく始めることができました。ウォーキングしたかった理由をいくつか思い出してみますと、1.便秘を解消したい2.運動不足を解消したい3.ストレスを解消したい4.LDLコレステロールを下げたい便秘とLDLコレステロール高値の原因は運動不足とストレスが考えられます。運動することでストレスは軽減するはず。運動したら、全部解決できるかも?と考えたら、運動するしかないじゃないですか!というワケで、手っ取り早く、近所ウォーキングを始めたのでした。できなかったら夜帰宅してすぐに歩きに出る。・20分歩けばよしとする。10分歩いたら家へ引き返す。・行ったことのない道を歩いてみる。・歩く前または帰ってきたらストレッチをする。我が家から少し坂を上れば登山道やら竹林です。小鳥のさえずりを聞きながら森林浴ができます。眺望が良く、きれいな瀬戸内海を行く船を見るのも楽しいです。ウォーキングですれ違う人と挨拶するのも気持ちがいいです。前よりストレスが軽くなったと感じます。初めは坂道を避けてアップダウンのない道を歩いていたのですが、そのうち飽きてきました。この坂を上がったらどこにつながるのかな?と冒険心が沸いてきたんです。楽しくプチ探検して、いつの間にか、きつかった坂登りが楽にできるようになっていました。歩いていると、肩や手にグッと力が入っていることに気づくことがあります。身体のあちこちが、いつの間にか緊張しているようです。緊張に気づくと、意識して力が抜けることを発見!それと、昨年秋から左肩が痛く硬く動かしにくくなっていたのですが、肩のツボや痛いところを押しながら歩くと、トントントンと振動が伝わって、かたさがほぐれていくのも発見しました!!さらに、ウォーキング後は伸ばしたい筋肉を意識してストレッチすると、気持ち良いんですよ。身体がほぐれます😄まとめ~ウォーキングしてみませんか?さて、運動不足とストレスは軽減出来たのですが、便秘は残念ながらまだ改善されていません(>_<)こちらは手強いようで、また後日『腸活』のテーマでブログ記事にしていければと思います。LDLコレステロールについては、来年度の健康診断の結果を見て、また報告しますね。最後に、ウォーキングのオススメポイントをまとめてみます。駒井美代子(こまいみよこ)主婦から一念発起して鍼灸師へ。肩周りの鍼灸治療が得意です。