地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。詳しいプロフィールはこちらスポーツ栄養に特化したしつもん箱「食べカツ」の質問Vol20です。メルマガ読者さまからの質問を掲載しています。今回は野球少年の息子を持つママさんからの”もぐもぐタイム”に対しての質問です。少年野球チームのもぐもぐタイムに食べたさせた方がいいものを教えて!メルマガ登録させていただき早速質問させて頂きたいと思います。息子が所属する少年野球チームではお昼のお弁当以外にもぐもぐタイムが設けられています。持たせているのはカロリーメイトですが、オススメの軽食はなんでしょうか?因みにお昼は一般的なお弁当を持たせています。野球少年のママ「ご質問ありがとうございます。≫息子が所属する少年野球チームではお昼のお弁当以外にもぐもぐタイムが設けられています。持たせているのはカロリーメイトですが、オススメの軽食はなんでしょうか?因みにお昼は一般的なお弁当を持たせています。「もぐもぐタイム」響きが良いですね!みんなでしっかり食べれそう!今回の質問から推察すると状況としては二部練習、もしくは試合の時ですかね?定期的にやっていそうなので、午前、午後の二部練習と仮定して話を進めていきます。軽食にはおにぎりがオススメ!さて、軽食でお勧めといえば迷わず「おにぎり」です。いろんな理由はありますが、何と言っても野球少年なら「食べる力をつけるため」と言うことが大きいです。食べる力とは食べ物を消化吸収する力(胃腸の力)とも言えます。胃腸を鍛えるためには「お米」が最適です。詳しく理由を言いますと!栄養素をたくさん含んでいる(特に炭水化物)良く噛むことができる。(胃腸を鍛えるには噛むことが重要です)加工がほとんどされない。(余分な添加物が入っていないので消化吸収機能を邪魔しない)これらの胃腸を鍛える作用などががあります。補食としてもぐもぐタイムに取り入れるのであれば、お米から手軽に作れる「おにぎり」をお勧めします。手作りおにぎりは衛生面を厳しくチェックただし、手作りのおにぎりは衛生状態をしっかり管理できる場合です。サランラップ(手袋等)で握る。(雑菌を極力少なくするため)保冷剤を使い保管する。(最近の繁殖防止)アルミホイルで巻いて保管する。(水分が程よく抜けて最近の増殖を防ぐと言われています。)これらの管理は最低限必要ですね。それが難しければ、コンビニで買う方がいいです。食欲もアップさせられますし、かなりおすすめです!そして、質問にあったカロリーメイトも単純にカロリーの補給に使うのならいいかもしれませんが、カロリーメイトはあくまでお菓子です。それについては食べカツVol.5でもお伝えしていますので是非とも参考になさってください。今までの食べカツしつもん箱はこちらです。スポーツ栄養に関する多数の質問が寄せられています。皆様が登録されています。「スポーツ栄養を取り入れたいけどよく分からない」という悩みを解決するためメルマガ登録者さま限定で相談、質問をお受けしています。今なら、スポーツ栄養を学ぶ上で一番大事なことをセミナー動画でプレゼントしています。=無料メルマガに登録するメルマガ読者さまからの質問をいただいています。地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。-【スポーツ栄養の強化書】勝つために食べる具体的な方法スポーツ栄養の世界はまだまだ狭い業界2021年現在。地方の徳島からスポーツを頑張る子どもたちが食べることで後悔を残さないため講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。Reserved.コメントを読み込み中...コメントを投稿するにはログインしてください。