ダイエットだから、ラクに続く「一生。アクセスダイエット中のお酒の飲み方トップページダイエットの教科書ダイエット中の飲み物・お酒ダイエット中のお酒の飲み方お正月・GW・年末や連休中など!お酒を飲む機会が増えますよね。ダイエットしているし、、、いえいえダイエット中もお酒を楽しみませんか?でも、あんまり飲んではいけないんじゃ、、、そう思う時もありますよね。そんなことないですよ。知識を身につければ、大丈夫です!今回は、ダイエット中のお酒との付き合い方についてお伝えしますね。お酒の種類を知るお酒=太るというイメージがありませんか?それはお酒を全部一緒のモノと考えているからです。お酒・お酒といっても、色々な個性があります。順に見ていきましょう。焼酎・ウォッカ・ウイスキーなど蒸留酒はアルコール分を揮発させて集めるという手法で作られています。蒸留中に凝縮されている分、アルコール度数が高め。水・お湯・炭酸・氷など「何か」で割って飲むことが多いですよね。割らないと、かなり酔ってしまいます。エネルギーは抑えられます。薄めて飲む!というのがポイント。太りたくなければ、薄めましょう!薄めれば、大丈夫です。お酒の味も楽しめダイエット中でも安心して飲めますよね。2醸造酒ビール・日本酒・ワインなどこちらは、米・麦・ブドウなどを発酵させて作ったお酒。原材料がまるまるお酒の中に入っています。日本酒には、米ワインには、ブドウ。原材料の、共通点は何でしょうか?答えはすべて炭水化物。糖分が豊富なんです!凝縮されていない分アルコール度数は低いですが、エネルギーは高い!実は、この醸造酒こそダイエット中には要注意です。ダイエット中は、醸造酒を控えましょう。蒸留酒の方がおススメです。量には気をつけないといけませんよね。蒸留酒の方がエネルギーが低いと言ってもがぶがぶ飲んでは、本末転倒です。都合が良すぎませんか?そして、ここからが大事!あまりに安いお酒は避けましょう。アルコール分以外の不純物が混ざっている可能性が高いです。激安居酒屋などに行って気分が悪くなった経験はありませんか?おそらく、アルコール以外の成分が多めに入っている可能性があります。醸造アルコールといって工業的に作られたアルコールなど。廉価の醤油・みりんなどにも入っています。お酒は人の集まりには不可欠ですし楽しみの要素が強いものです。排除するのではなく「よいものを、ちょっとだけ」こういう慎ましい調整を心がけませんか?そういう姿勢こそ大人のお酒とのお付き合い。起業がブームですよね。今年も1/4が結びました。