スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで詳しいプロフィールはこちら昨日の静岡マラソン2017(42.195km)は、2時間36分20秒(スタートラインを越えてからは2時間36分07秒)でゴールした。これまでフルマラソンの大会は練習の一環で出ていたので、フル用の練習はしてこなかった。今回は、フルマラソン用のトレーニングを積んで挑んだ。フル用の練習をしたか。それは、ひとつの人体実験をしたかったからだ。交流を楽しむものであったりする。自由になる手段が、走るという行為なのだ。かかわらず、走る程に故障をするランナーは多い。走り込めば走り込むほどに、ハードワークを積むほどに多くのランナーが故障をしていく。そのせいで「強度の高いトレーニングは、危険」という認識が広まっている。これを広めているのは、世の治療家達だ。カラダの持っているチカラや可能性がかなり伸びしろがあるのに、あたかも「ハードに使うから悪くなる」ように洗脳をかける。それは治療家が逃げるための言い訳だ。故障の治療ではなく、手技や教育で故障をしないカラダにしていくことだ。これをしていないから、走り込むとどこかが痛むカラダになっていく。間違えてはいけないのは、「怪我」と「故障」は根本的に違うことだ。外側からの物理的な力によってカラダが壊れることを指す。血が出るものもあれば、出ないものもある。「故障」が「怪我」と違うのは、物理的な外力による損傷を伴わない点だ。何年も腰が痛いのは、怪我ではない。デスクワークで首が痛いのは、怪我ではない。走り込みでいくら腰が痛くても、それは怪我ではない。走って膝が痛いのも、踵が痛くても、足首が痛くても、怪我ではない。これらは、ほとんどが故障だ。ちなみに丁度1年前、僕が膝を手術したのは山での事故が原因で「怪我」にあたる。怪我は防げないものではないが、不可抗力が働くこともあって、避けにくい。故障を起こす原因は、カラダの歪みと使い方である。故障は、防ぐことができる。カラダの歪みに気が付かないから、故障を繰り返すのだ。僕がやった人体実験は、歪みを正せば故障しないことを証明する実験だ。毎日休むことなく、ハイペースで長距離を踏み続ける。12月は556km、1月は658km、2月は625km、ハイペースで走れば、短い時間で練習が終わる。1時間あれば、16kmは少なくとも走れる。朝の目覚めの30分ジョグと合わせて、最低でも毎日20km以上になる。3カ月の間で、故障は一切無かった。故障する気配すら無かった。総仕上げで走ったマラソンも、問題なく走った。これで分かったことは、「故障は歪みと使い方が原因だ」ということだ。走り込みはカラダを傷めるものではなくて、強固にするもの。唯一残念だったのは、2時間30分切りを狙った攻めが、25km付近からの向かい風で跳ね返されたことだ。補給食の黒砂糖は甘すぎて途中で飽きて食べるのを辞めた。そこからの17kmは、泣きそうな位の(実際に泣いた)地獄だった。給水所にあるあんパンとか、きな粉たっぷりの安倍川餅とか、モツカレーとか、その時の僕には殺人的な補給食で手が出なかった(笑)歪んだ足で走ったら、故障するよ。ランナー達よ、気をつけて。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。