No.26・・・おからパウダーの活用おからパウダーの活用1、おからパウダーの活用おからパウダーには食物線維が豊富でダイエットにお勧めです。糖質制限食を実践している人にもお勧め。1日50から100g摂取することをお勧めします。サポニンダイエット作用があるアデイポネクチンを増やす作用があります。フォスファチジルコリン記憶や脳の機能に関係するアセチルコリンの原料になるフォスファチジルコリンがあるので、認知機能を維持するのに役立ちます。食物線維があるのでお通じがよくなる場合があります。ダイエットに有用です。ロイシン筋肉を維持するのに必要なロイシンが入っています。整腸作用があるオリゴ糖がはいっていますので、腸内環境の改善になります。おからパウダーを味噌汁や炒め物に入れるだけでOK。水分を吸収するので入れすぎにご注意を。ハンバーグや肉団子、コロッケ、クッキー、ドーナッツ、お好み焼き、唐揚げにも使えます。4、まとめおからパウダーを活用して、腸のお掃除、ダイエット、食物繊維や亜鉛の摂取をして、健康長寿をゲットして下さい。