#平均速度は32.4km。#平均心拍数は150。2023年(93日)の総走行時間は2345分。14.6%スタミナアップ」のトレーニング。ギアは50×15T、負荷は「3」で時速34〜35kmで10分間走行。ギアは50×15T、負荷は「3」で時速30〜31kmで10分間走行。ギアは50×15T、負荷は「3」で時速34〜35kmで15分間走行。ギアは50×15T、負荷は「3」で時速30〜31kmで10分間走行。ギアは50×15T、負荷は「3」で時速34〜35kmで20分間走行。ギアは50×15T、負荷は「3」で時速30〜31kmで10分間走行。ギアは50×15T、負荷は「3」で時速34〜35kmで15分間走行。ギアは50×15T、負荷は「3」で時速30〜31kmで5分間走行。5分間のクールダウンでトレーニング終了。土曜日(4月1日)は短時間高負荷(Vo2max相当速度)でのトレーニング。考えていたより疲労していた。トレーニング直後よりも一晩経った時の方が疲労を感じた。脚が重くて大変だった。完全休養の1日間を経ての今日。休養が功を奏したらしい。最初の設定速度は時速32〜34km。脚そして身体が軽かったので思い切って速度を上げてみた。なるか分からなかったが上手く対応出来た。時速34〜35kmでの走行中は心拍数は170〜175で推移。数値としては自分にとっては中々のもの。その割にはあまり苦しくなかった。偶然か?トレーニングの効果か?どちらにしても良い気分だった。いう日があっても良いと思う。TSS236.532kw/h236.532÷283=0.8358走行時間は90分100分×0.8358=83.58100÷60×83.58=139.3今日はこんな感じでした。今日の走行時間は120分。今日の走行時間は120分。今日の走行時間は120分。日本最大級のアウトドアレジャー予約サイト。大地宅配の「お試し野菜セット」ネットから簡単に注文できる宅配クリーニング【クリーニングモンスター】お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy釣りビジョンVOD【スカパー!】1chから自由に選べて変えられる!はてなブログをはじめよう!osamu-3さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。