くわた2018.10.03肩こりに悩んでおられる方が多い年代は30代~40代の働き盛りの年代であるということは前回お伝えしました。その理由が「老化による筋肉量の低下」に加え、“生活習慣”と“生活環境”にあるとしましたが、これはどういうことなのか?それは、そもそも「老化による筋肉量の低下」はコントロール出来るものというところがポイントです。いうことかと言いますと、本来は「筋肉量の低下」などで身体能力が低下してくれば、適度な運動やトレーニングをすることで、ある程度その進行スピードを抑えることができます。この「老化による筋肉量の低下」の進行を抑制する行動を怠ってしまっていることで、30代~40代は肩こりに悩まされてしまっているということになります。その怠りの原因が“生活習慣”や“生活環境”にあるのです。怠ってしまっているのか?その理由は働き盛りの年代であるということです。働き盛りの年代であるがためにどうしても身体のことを考えたり、これに時間を割いたりすることが難しくなるのです。それこそが肩こりを生んでしまうことに繋がっているのです。「老化による筋肉量の低下」を加速させないように“生活習慣”や“生活環境”を見直し、軽度な運動や身体のメンテナンスを行うことが肩こりの改善・予防に効果的な対策なのです。最後まで読んでいただいてありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。肩こり対策には敷布団が最も重要2019.03.18肩こり対策として前回はまず枕の見直しについてお伝えしました。実は枕の見直しだけでは不十分なんです。いうのも、首のコリや肩こりを改善しようとするのなら、首と肩だけのことを考えていればいいというものでもないからです。残念ながら枕で調整できるのが頭と頸椎の位置だけなんですよね。好みは様々なのが枕です。その枕選びで最も重要なのは「高さ」です。ポイントは、首の骨が描いているカーブに合っているのか?ということ。高すぎる枕を使っていると、首筋にある脊柱起立筋という靭帯が伸びすぎて痛めてしまい、寝違えなどを起こしやすくなってしまいます。逆に低すぎ続きを読む寝具の重要性は他に勝る2019.03.11肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。1つの姿勢に関してお伝えできていません。ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。予約フォームカレンダ。