コピー2021.12.10ゆるい筋トレをしています。それでも半年で8kg減量に成功したのは、食事制限が何よりメインだったから。半年で8キロ減量に成功ダイエットを決意してから半年経過し、約8キロ減に成功しました。体脂肪率は19%だったのが13%にまでなりました。1カ月平均で1.3kg減ですから、理想的ではないでしょうか。自画自賛(誰も褒...50srealtime.com2021.12.04とはいえ、筋トレは大事。ゆるいながらも、着実に成長していってくれる。筋肉は決して裏切らない。最初は自重から始めました。