夜→翌々日の昼までの24~48時間、または夜のみボーンブロスを用いたファスティングをする・良質な油をスープ1杯に大さじ1入れる・ファスティング中は有機のコーヒー(2杯まで)、緑茶(カフェインに弱い人は午前中のみ)、水分量は合計(ボーンブロス以外で)体重kg×35ml飲む・マルチビタミン、鉄分など個々に必要なサプリメントを補いながら行う(出産経験のある女性は鉄。米、緑の濃い葉物、魚などの自分の消化にあったたんぱく質源を用いる。(母乳育児は12か月、ミルク育児は6か月以降)の女性はファスティングを行わず、普段の食事にボーンブロスを取り入れる。・65歳以上は朝か夜のみ。1番楽なのは夜からのスタート。多い人は32h以上がおすすめ。Reserved.上部へスクロール。