とある主婦のもやもやこのモヤモヤわかってくれる人がいたらなんだか嬉しい。コピー2017.10.18砂糖断ちしてから順調に痩せて、半年くらいで-5キロのところまでダイエットに成功しました。ところが、私にもやってきた停滞期。63キロ台の体重で停滞中。なんとかまた体重落ちるようにと思って始めた運動が思わぬ仇となって返ってきました。運動始めたら太ったってどういうことよ!?スポンサーリンク私が運動始めたら太った原因は?停滞期を脱出しようと体に少し負荷のかかる運動をと思って、モムチャンダイエットを始めた私。笑)でも、モムチャンって私にとってはかなりハードな運動で。́Д`)ハァハァ」息上がるし、筋肉痛になるわけだから当然っちゃあ当然なわけで。それでも、モムチャンダイエットを頑張っていたんです。急に自分にとってかなりハードな運動を始めたせいで、運動した後、少し経つとお腹がすく。お腹がすくからいつもより食べちゃうを繰り返していることに気づきました。「運動してるから少しくらいいいよね」という慢心も。私がいろいろ調べたところによると、いきなりハードな運動を始めちゃうと体がびっくりしちゃうから食欲が増えるのは当たり前のことらしいです。食事の改善or運動の改善どっちがいい?結局、ダイエットを成功させるには、食事を改善するか、運動を改善するかのどちらかになってしまいます。・食事内容を変えるか・食欲をもとに戻して、負荷の少ない運動から始めるしかないんだと思いました。私はどちらもやってみましたが、食事内容を変えるのはうまくいかなかったです。お菓子をやめて、おやつに「するめ」をとりあえずやってみましたが、するめも食べ過ぎちゃうし、するめを食べ過ぎるとお腹がゴボゴボしちゃって、なんか気持ち悪いしで、全然うまくいきませんでした。そもそも、食事内容をすぐに見直せるような人間なら、ここまで太ってないだろうしね。いうわけで、今は負荷の少ない運動から徐々に負荷の大きい運動に移行していくという方法でダイエットに励んでいます。運動やめたら食欲はもとに戻る?運動やめれば食欲ももとに戻るんじゃないかと思って、運動やめてみました。現実は甘くないですね。運動やめてもすぐには食欲戻らないです。私は、数ヵ月経って、やっと以前の食欲に落ち着いてきました。今、ラジオ体操第一から運動を再開しています。徐々にラジオ体操第二もプラスして、youtubeで見つけた運動もプラスして・・・と、年内には今の食欲のままで30分くらいの運動を毎日継続できたらなと思っています。失敗ばかりでなかなか進まないダイエットですが、今の自分の状態と向き合って、最終的にはMサイズの洋服が着れるように絶対頑張りたいと思います。手足はポカポカ暑いくらいなのに、太ももやおしりを触ってみるとめちゃめちゃ冷たかったりします。これってセルライトがあるからなんですよね。有酸素運動といえば、まず思いつくのが「ウォーキング」。身支度してウォーキングに出かけるのって面倒だなって思います。天候にも左右されますし。ダイエットしてるのに、甘い誘惑に負けてしまったり、ついつい調子に乗って食べ過ぎてしまうことってありますよね。外食はその場の雰囲気や勢いに乗って、食べ過ぎてしまうことよくあります。確実にダイエット!1ヵ月に1kg~3kg痩せたいときのカロリー計算の仕方ダイエットを成功させるには、消費カロリー>摂取カロリーになる必要があります。食べたもののカロリーよりも、消費するカロリーの方が大きくなれば、必ず確実に痩せれるんです。ダイエットには甘いものや、揚げ物などはNGと思いがちですが、し...ダイエット砂糖断ちに挫折しそう。挫折1歩手前をギリギリ保ってる状態・・・いやぁ~。砂糖断ちに挫折しそうです。自分で作るごはんには、もちろん砂糖は入れずにはちみつ使っているけど、お菓子や市販の食品で多少の砂糖は毎日摂取している状態が続いてます。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ムダ毛処理、子どもの前でやってる?面倒になり放置しがちな私。妹が香典の名前をボールペンで書いてきた。入園式スーツ、結局リオマルで購入しました。砂糖断ちに挫折しそう。喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。雑学アーカイブ2021年6月52019年10月22019年9月82019年2月12018年8月32018年7月12018年4月12018年3月12018年2月42018年1月112017年12月362017年11月152017年10月122017年9月42017年8月172017年7月102017年6月12017年5月52017年4月22017年3月142017年2月162017年1月112016年12月132016年11月252016年10月102016年9月432016年8月182016年7月242016年6月3メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。