アクセスダイエットに必要な、代謝とは!?トップページダイエットの教科書ダイエットのメカニズムダイエットに必要な、代謝とは!?10代20代は、いくら食べても太らなかったのに。最近は、空気を食べても太る、、、なんて冗談が聞こえそうな位、年齢は、ダイエットにはついてまわりますよね。今回は、年々「やせにくく」なるカラダについてそのメカニズムを解き明かしていきましょう。年齢と共に色々な部分が衰えていきます。これがカラダの表面的な部分だとわかりやすい!骨や筋肉も衰えて、もろくなります。ところが、カラダの「中」はわかりにくい!見えないからですよね。中でも「代謝」は言葉も何だかファジー(あいまい)!でも実は、代謝といっても何パターンかあるわけです。基礎代謝量2安静時代謝量3活動時代謝量できるだけシンプルにみていきますね。生きていく上で欠かせない不随意(意識していない)の代謝量のこと。人生のステージで大きく変わる代謝量です。若い頃は基礎代謝量が多いので、たくさん食べてもあまり体重は増えません。年を重ねると基礎代謝量が落ちます。太りやすくなる!というメカニズムです。わかりやすくいえば「寝ている時」の代謝量のこと。している時は何もエネルギーは消費しないの?といえばそうではありません。寝汗もかなりかくので、それに付随する代謝量です。カラダを動かす時の代謝量ですね。日常運動をたくさんする方は多くなるし日頃デスクワーク中心の方は、ほとんどないでしょう。まとめいかがでしたでしょうか?3つある代謝量のうち、1基礎代謝量が年々下がっていくわけです。2安静時代謝量3活動時代謝量はあまり変わりません。自分でコントロールできますよね。1基礎代謝量が下がっていくことで、若い頃と同じことをしていては自然と体重が増えるメカニズムになっている!こう思っておいた方がいいですね。若い時よりも・食事量を下げる・運動量を上げるいずれか、もしくは両方をしないとカラダは豊かになっていく一方のようです。起業がブームですよね。今年も1/4が結びました。