hereコンタクトレンズのアキュビュー®>目の仕組み>ブルーライトと目の関係とは?目の疲れや睡眠への影響についてブルーライトと目の関係とは?目の疲れや睡眠への影響についてブルーライトと目の関係とは?目の疲れや睡眠への影響について目の仕組みブルーライトと目の関係とは?目の疲れや睡眠への影響についてスマートフォン(以下「スマホ」)を使う人なら「ブルーライト」について聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。この記事では、ブルーライトの特徴や、ブルーライトがもたらす目への影響について解説します。2023/01/24memamori-icon-eye.png目次ブルーライトとは?ブルーライトとは、太陽を主な発生源とする光で、人間が目で見ることができる光の中でも最も強いエネルギーを持つといわれている青色の光です。ブルーライトは、角膜や水晶体に吸収されず、フィルムの役割をする網膜まで到達することが特徴です。スマホ、パソコン、テレビ、ゲーム機のディスプレイなどから出ていて、現代人の生活にとって身近な光の一つといえるでしょう。ブルーライト研究会「ブルーライトとは/網膜への影響」http://blue-light.biz/about_bluelight/?p=4ブルーライトの影響ブルーライトについては「いろんな情報があって嘘か本当かわからない」と混乱している方も多いのではないでしょうか?代表的な影響について解説しましょう。目の疲れを招く可能性がある※3ブルーライトは光のエネルギーが強いので、目に入る光の量を調節する瞳孔を小さく絞ろうとして目の筋肉を疲れさせることにつながるといわれています。したことはわかっていませんが、ブルーライトは光が散乱しやすいので、目にうつる像がぼけやすく、ピント合わせに苦労して目が疲れやすいともいわれています。ブルーライト研究会「ブルーライトとは/目の疲れ(痛み)」http://blue-light.biz/about_bluelight/?p=12眠気を抑制する可能性がある※4私たちの体は、たとえ時計がなくても、夜、暗くなると眠くなり、朝、太陽が昇ると目が覚めるようにできています。これは、脳の視床下部が毎日一定のリズムで活動するように体をコントロールしているからといわれており、このリズムを「体内時計」や「サーカディアン(概日)リズム」と呼びます。ブルーライトは睡眠を促進するメラトニンというホルモンの分泌を抑制する可能性があり、このリズムに影響を与える要因の一つと考えられています。太陽の光でブルーライトを浴びると、脳が「朝だ」と判断して活動状態となり、日没とともにブルーライトが減少すると「夜だ」と判断して休息状態となるといわれています。ブルーライトは前述のとおりディスプレイなどからも出ているため、デジタルデバイスの使用頻度向上により、昼夜問わずブルーライトを浴びる時間が長くなってきています。そのため、夕方から夜の時間帯にもブルーライトを浴びることで、体内時計のリズムが乱れたり睡眠の質を落としてしまう可能性があるのです。”https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-sideまとめブルーライトは、スマホやパソコンの画面を見る時間が長くなってきている現代人にとって身近なものになっています。規則正しい生活を送り質の良い睡眠をとるために、夜遅くまでパソコンやスマホを使うのは避けるなど、ブルーライトとの上手なつきあい方を心がけましょう。製品の取扱い店を検索しましょう。目のトラブルを早期発見。url「pagename」のサイトに遷移します。カンパニーのプライバシーポリシーは適用されません。リンク先のウェブサイトにおける個人情報の取扱いについては、当社は責任を負いかねます。当該リンク先のプライバシーポリシーをお客様ご自身でご確認ください。続行する場合はOKを押してください。製品を探すタイプや種類はさまざま。自分に合ったコンタクトレンズを見つけましょう。人生100年、生まれた時から年を重ねてもずっと。自分のため、家族のため、大切な人のために、普段から目の健康に気を配ること。カンパニーによって、日本国内向けに制作・運営されています。テキストデータならびに画像データの無断転載はお断りいたします。