お悩みが続くと気分が沈んで苦しいですよね。私自身、うつ病で苦しみました。そこから回復していくのに認知行動療法はとても効果がありました。変わるには見捨てられ不安が鍵。今、ネットで何でも情報がとれるようになりましたね。あるのではないかと思います。甘えるのは止めようと決めた時の事を覚えています。甘える事ができなかった子供時代。甘える事は悪い事と思っていました。生きていていいと思っていました。社会人になれば仕事で認めてもらう事で価値があると思えました。褒められたら安心するけど一瞬です。あっという間に不安になります。毒親と対決しないといけないの?急に冬になったようなお天気ですね。悩みを抱えていると誰もわかってくれない孤独感を味わいます。こんな事で悩んでいるのは自分だけなんじゃないかと思ってしまいます。誰にも相談できずにますます孤独になりますよね。心の中に安心感を得るには?今日はしとしと雨です。雨が降ると憂鬱になったり嫌なことと捉えるかもしれませんね。私たちの心の中も苦しいと土砂降りだったりします。それが悪い事のように感じます。それは無理もありません。その雨には意味があるのです。この先、どうなるのだろうと不安がありますよね。この生活に慣れてきている事にも驚きます。私たちの心はいつも動いています。喜怒哀楽があるのです。悩みがあって苦しんでいる時は心が止まっています。いつも同じ状態ですよね。昔の私は出来ませんでした。言うよりやってはいけない事と思っていました。人としてダメだと思っていたのです。アダルトチルドレンの方は心(精神的な)の境界線がなかったり曖昧だったりします。これは、幼少期に母親としっかり関わっていないからだと私は思います。分なんでできないの!と子供を怒鳴ってしまうなら?おうち時間が増えると家族との時間も増えますね。夫の面倒も見たりで余計にしんどいでしょう。悪い怒りの表現方法を見て育ちます。怒りをコントロールできないのは?だんだんとどんよりとした雲空になってきました。気分が重たくなる方もいらっしゃるでしょうね。苦しい思いをされている方が多いです。沈黙が怖いのをどうすればいい?対人関係の悩みの中で沈黙が怖いという方がとても多いです。それが頭の中でグルグルまわって苦しくなります。収まらないことでの不安もありますよね。いう方もいらっしゃると思います。それは、自己肯定感の低さかもしれません。憂鬱を吹き飛ばしたいなら。空はスカッとした青空。して止まらないとこんなにしんどい事はありません。分ネガティブおばけに呑み込まれていませんか?梅雨空のようだと気分が落ちる方もおられる事でしょう。悩みが多い時は、なかなかプラスの事を考えられませんよね。している方も多いです。この思考は、子供時代につくられます。それが、当たり前だからそのままにしている。我が子にイライラして愛せず苦しいのは?今日は晴れ。初夏のようで気持ちがいいです。私の心もいつも穏やか。穏やかな日はありませんでした。それが、当たり前だと思っていたんですよね。​在宅勤務やカウンセリング中などによりお電話に出る事ができません。お問い合わせフォームよりお問い合わせください。​お問い合わせの前にご一読ください。※新型コロナウイルス対策について新着情報の『【重要】新型コロナウイルスの感染予防における対面カウンセリングについて(3/14更新)』をご覧ください。​なるべく早くご返信いたしますが、遅くとも48時間以内にはご返信致します。返信がない場合は、着信拒否設定で届かないかもしくは、メールアドレスの間違いがありますので、お確かめいただき再度、送信下さいますようお願い致します。迷惑メールに振り分けられている事がありますのでお確かめください。​なお、ご希望の日時を第3希望までお知らせくださいますと助かります。