治療についてこころの健康セミナー2016年03月25日こんにちは。本日開催の「こころの健康セミナー」昼の部が先ほど終了いたしました。当初の予想よりもたくさんの方にお越しいただきました。ありがとうございました。当初の予想よりもかなり緊張しました。失礼いたしました(汗)もうすぐ夜の部が始まります。☆布団の中に潜む☆もう間もなく、HPリニューアルいたします。これからもよろしくお願いいたします。「こころの健康セミナー」開催のお知らせ2016年02月26日こんにちは。HPのトップページ「お知らせ」でもご案内しておりますが、「こころの健康セミナー」を開催いたします。こころの病気とは、症状は、治療は、安定剤や睡眠薬は本当に良くないのか、受診した方が良いのか我慢すべきか・・・メンタルヘルスは重要と言われながらも、詳しく知る機会がなかったり、インターネットなどの偏った情報だけを信じて不安になったりすることも少なくありません。メンタルヘルスについての正確な情報を提供していきたいと思っております。10~20時)定員:10名前後(希望者多数の場合は、先着順とさせていただきます)通院中の方だけでなく、受診するかどうか迷っておられる方、各企業の健康相談担当者様など、どなたでもご参加いただけます。質疑応答の時間も設けております。遠慮なくご参加ください。発作の前兆2016年02月09日こんにちは。慎重派です」という人がいます。言う人でも、普段何かについて常に確信をもって生活している訳ではありません。このあたりに喫茶店はないかな」そんな時、スマホで現在地から最寄りの喫茶店を探す人もいるでしょう。一方で、「大通りに出たらスタバとかあるんじゃない」と適当に考えて歩き出し、喫茶店を見つけ出すこともよくあります。このように、我々は常に証拠、根拠、正確な情報をもとに生きている訳ではありません。「大丈夫だろう」も同じです。体が急にグラッとしたような気がする、脈がトントンと乱れたような気がする、何となく息がしつらいような・・・このように「あれ?」と思うような身体の違和感は、実はよく経験しています。そのたびに「まあ、何でもないか」と不安が起こる前に消去しています。1つ1つが記憶に残ることはありません。この「まあ、何でもないか」という考えには、強い根拠はありません。ほとんどの場合、この根拠のない考えによって作られた安心感によって問題なく生活できています。「安心回路」が作動している状態です。ところが、何かをきっかけに、時には何のきっかけもなく、「あれ?」という違和感が消去されず、次の段階の大変なことになるのではという不安の方向に進むことがあります。「心臓が止まるかも、息ができなるなるかも」など死への恐怖を感じ始めます。動悸、過呼吸を伴う「パニック発作」に発展します。「パニック発作」を経験しても、「これはたまたま起きたことだ、もう大丈夫だろう。検査しても心臓や肺に問題ないと言われたし」とたまたま起こった身体の誤作動だと受け止めて、起こったできごとを消去できればよいのです。うまく消去できなかった場合、「発作の再発への不安」が脳に焼き付いてしまいます。なると、「安心回路」はうまく働かず、代わりに「あれ?」を増幅し全てもらさず検出する「不安回路」が作動します。何もなかったところに、道路が開通するようなものです。「あれ?」が起きた場所や時間などの状況そのものへの恐怖感が生まれます。これが、広場恐怖です。「あれ?」を「まあ、何でもないか」と考えることは根拠がありませんが、「心臓が止まるかも、息ができなるなるかも」と感じることにも根拠はありません。根拠のないままある時は都合よく捉えたり、不安をあおるような考えに至ったりしているのです。パニック発作をコントロールするためには、「不安回路」を意識し切断する必要があります。「あれ?」と違和感を感じることは正常です。「あれ?」が起きた場所や時間を避けると、「不安回路」はもっと活発になってしまいます。「不安回路」がうまく切断できない場合はご相談ください。