だれウマだれウマ筋トレ、料理大好きな大学生だれウマです!料理は簡単レシピからこだわったレシピまで幅広くお届けします!「簡単だけど本格的」をモットーに誰でも作れるように細かくポイント説明します。難しい料理でも写真とともに詳しく説明するので誰でも作ることができます。「老若男女問わず誰でも料理は作れる」ということをこのブログで証明できるように頑張ります!たまに筋トレ、雑記も書きます。これ食べてりゃ痩せます!高タンパクで脂質と糖質も超低い!『痩せ冷鶏しゃぶサラダ』の作り方2021-06-27これ食べてりゃ痩せます!高タンパクで脂質と糖質も超低い!『痩せ冷鶏しゃぶサラダ』の作り方ダイエット料理スポンサーリンクどのレシピよりも詳しく見やすく丁寧に。!学生筋肉料理人のだれウマです。今回は『筋肉を落とさなず痩せる旨い料理』をお届けします!今回ご紹介するのは『痩せ冷鶏しゃぶサラダ』で1人前当たりカロリー137cal、タンパク質19.7g、脂質4.6g、炭水化物5.1gとなっております!鶏胸肉なのに驚愕の柔らかさ!!高タンパクで脂質と糖質もかなり低いのでボディメイクに最適のレシピです!是非お試しください!※食べるだけではなく、必ず運動してください。『どの料理教室よりも安く!楽しく!学べる!』がコンセプトのオンライン料理教室だれウマ部。月額1600円で料理の基礎や料理技術、そして様々な料理を全て学ぶことができます。だれウマ部では動画配信の他に料理の基礎知識やレシピをまとめたPDFも配布しております。少々ダイエット中におすすめ!これ食べてりゃ痩せる『痩せ冷鶏しゃぶサラダ』の作り方1.鶏胸肉は薄く切ってラップの上にのせ、再びラップを被せて麺棒で薄くなるまで叩く。だれウマポイント麺棒で薄くなるまで叩くことで鶏胸肉の繊維を壊して柔らかくなる他、加熱時間が大幅に短くなるため非常にしっとり柔らかく仕上がる2.弱火で加熱しておいたお湯の中に1の鶏胸肉をさっと茹でて水気を切ったら、お皿に盛り付けておいたレタスの上に盛り付ける。だれウマポイント弱火でさっと茹でることで豚肉よりも柔らかい食感に!3.○を混ぜ合わせておき2の上からかけたら完成。はてなブログPro料理、パン作り、お菓子作り、そして筋トレが大好きな男子大学生21歳のだれウマです!料理系のYouTubeをやっていてチャンネル登録者数は24万人います。料理、お菓子作り、パン作りには小学4年の頃から興味を持ち始め、今までに作ってきた料理は約1000種類とあります。このブログのタイトルである「だれウマ」には、「料理が苦手な方、ズボラな方など、誰でも失敗せずに美味しく作ることができるレシピ」といった思いが込められています。そのため、どのレシピよりも詳しく、見やすく、丁寧に調理手順を説明していきたいと思っています。等ブログでは、簡単レシピからこだわったレシピまで幅広くお届けします!「簡単だけど本格的」をモットーに誰でも作れるように細かくポイント説明します。難しい料理でも写真とともに詳しく説明するので誰でも作ることができます。「老若男女問わず誰でも料理は作れる」ということをこのブログで証明できるように頑張ります!たまに筋トレ、釣りなどの雑記も書きます。(10)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。