スマホ老眼tit_eyelife.png「スマホ老眼※1」が話題にパソコンやスマートフォン(スマホ)で長時間作業した後、画面から目を離して遠くのモノを見ると、ピントが合いづらい、視界がぼやけるといった経験はありませんか?最近、こうした症状を訴える人が多いようで、「スマホ老眼」として、新聞や雑誌などのメディアで話題になっています。<イメージ図>スマホなどの近くのモノを見るときは、毛様体筋を緊張させ水晶体を厚くすることで、光の屈折を調節してピント合わせをしています。スマホで老眼に?パソコンやスマホなどのデジタル画面を長時間見つづけると、ピントを調節するときに使う目の筋肉(毛様体筋)の緊張がとけずに、こわばってしまうことがあります。この状態で遠くのモノを見ると、ピント合わせがしづらくなります。初期の「老眼」の方に認められる症状が起こるのです。ほかにもデジタル画面に長時間集中すると、まばたきが少なくなりドライアイ状態になります。コンタクトレンズユーザーは目の疲れを生じやすくなります。ふつうは目を休めることで改善しますが、慢性化すると、休んでも症状が改善せず(眼精疲労)、首や肩のこり、頭痛、吐き気といった全身症状につながる場合もあり、注意が必要です。疲れ目を防ぐには?パソコンやスマホで作業する際には、次のようなことに気をつけましょう。○1時間に10~15分休憩する※2目は同じ距離のものを見つづけることが苦手です。○画面に光が映り込まないようにする余計な光がちらつくと、モノが見えづらく目が疲れます。○まばたきを意識的におこなうパソコン作業時は、まばたきの回数がふだんの1/3程度に!○目を温めて血流をよくする作業後や休憩時に、蒸しタオルなどで目を温めるといいでしょう。スマホ老眼:疾患名ではありません。もと、編集しています。カンパニーによって、日本国内向けに制作・運営されています。テキストデータならびに画像データの無断転載はお断りいたします。