肩こり対策には敷布団が最も重要2019.03.18肩こり対策として前回はまず枕の見直しについてお伝えしました。実は枕の見直しだけでは不十分なんです。いうのも、首のコリや肩こりを改善しようとするのなら、首と肩だけのことを考えていればいいというものでもないからです。残念ながら枕で調整できるのが頭と頸椎の位置だけなんですよね。好みは様々なのが枕です。その枕選びで最も重要なのは「高さ」です。ポイントは、首の骨が描いているカーブに合っているのか?ということ。高すぎる枕を使っていると、首筋にある脊柱起立筋という靭帯が伸びすぎて痛めてしまい、寝違えなどを起こしやすくなってしまいます。逆に低すぎ続きを読む寝具の重要性は他に勝る2019.03.11肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。1つの姿勢に関してお伝えできていません。ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。続きを読む肩こりを防ぐには靴も重要なアイテム2019.03.04肩こり対策には正しい姿勢が大切だということはお伝えしてきました。正しい姿勢が必要なのは座っている時だけではありません。正しい姿勢で立つことも歩くことも大切です。ここで重要になってくるアイテムが靴(クツ)。続きを読む合わない眼鏡やコンタクトは肩こりの原因2019.02.16ある調査によると眼鏡やコンタクトレンズを使用している人の割合は、78%と8割近くにのぼるそうです。その普段か使っている眼鏡やコンタクトレンズはいつまで使い続けるんでしょうか。見えづらくなってきているのにそのまま使い続けていると、知らないうちに肩こりを生み出す姿勢の原因と続きを読む肩こりの原因であるストレスと上手に付き合う2019.02.14筋肉の疲労を原因とする肩コリは、ストレスが原因となっていることが結構あります。「仕事がつらい」からといって辞めてしまったりすることはできませんよね。ストレスと上手につきあっていくしかありません。そのために大切なのがあなたの気持ち。「ストレスとうまく付き合っていこう」という続きを読むたたかれ上手になる2019.02.11これまでに肩こりを解消するための「上手な肩たたきのコツ」についてお伝えしてきました。「たたかれ上手」への心得も覚えておいてください。相手にいわれるがまま刺激を強くするのは止めておくべきです。今回は上手に肩たたきをするうえで最大のポイントとなるコツをお伝えしていきたいと思います。それは、これまでのコツについての話の中でも何度も出てきてた言葉「リズミカルにタタキ続ける」です。予約フォームカレンダ。