2021/02/26SHAREツイートシェアはてブLINEPocketワインを飲んでも太らない?「お酒を飲むと太ってした」という経験をしたかたも多いと思いますが「ワイン」には「脂肪の蓄積を防ぐ効果など沢山のダイエット効果があるんです。今日は「ワイン」のカロリーと糖質と「アルコールが太らない?」といわれる理由についてさらに「赤ワインと白ワイン」のダイエット効果について紹介します。165kcal他のアルコールと比べると、比較的低いのが分かります。一緒に食べる「おつまみ」ワインのおつまみには美味しい食事が多くついつい食べ過ぎてしまうこれが「ワインが太る原因」の1つメニュー選びでは「前菜・野菜」などの「サラダ・カルパッチョ・ラタトゥイユ」のようなものがおすすめ「パテ・テリーヌ」は「高カロリー・高脂質・コレステロールが高い」なので食べ過ぎに注意しましょう晩酌の「ワイン」はOK?NG?「晩酌・夜寝る前」のアルコールは寝つきがよくなる。言う説もありますが就寝中は肉体の活動量が減り、代謝が落ちている状態その時に摂取るすのは、あまりおすすめはできません。「レスベラトロール」という成分には、夜に飲む事で「内臓脂肪の蓄積を防ぐ」と言う説もあります。「アルコールは燃えるもの」アルコールのカロリーは、体内に吸収されず糖質や脂質よりも先に全て熱として放出されるので「太らない」しかし、エンプティカロリーには落とし穴があった!!アルコールで摂取したカロリーを一優先的に消費する代わりにその時に食べているカロリーの消費は後回しにしてしまうつまり「食事で摂ったものは全て吸収してしまう」事になります。「ピセアタンノール」には、脂肪細胞の「生成を遅らせる・成長を防ぐ」さらに、インスリンに作用し「脂肪細胞」を作るのを防ぐ効果も期待できます。ポリフェノールには「脂肪」の吸収を防ぐ働きがありお肉料理との相性が良い赤ワインには、一緒に食べる料理の吸収を防いでくれる効果があります。白ワインに含まれる「カリウム」には、体内の水分代謝を整える成分があり余計な水分・老廃物を排出させ「むくみ改善・冷え性予防」効果が期待できます。白ワインには、ブドウ由来の「リンゴ酸・酒石酸」などが含まれ腸内の善玉菌を残したまま「悪玉菌を減らす効果がある」といわれ腸内環境を整えてくれます。太りにくいワインの選び方とは??ワイン製造の発酵工程の違いから「辛口・甘口」の二種類の味が作られます。発酵が始まった段階ではブドウの糖分が存在し、発酵が進めば進むほど糖分が減少します。ワイングラス1〜2杯程度おつまみなどと一緒に、時間をかけて飲むこと脳の満腹中枢が刺激されるため、早食いや食べ過ぎを防止効果があり摂取カロリーも自然と減らす事もできます。ダイエット効果があるとはいえ、アルコールは「肝臓に負担」がかかります。休肝日を作ることをおすすめします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。