徐々に強度は上がっていき、今ではダンベルスクワット100回。ダンベル腹筋30×3回。腹筋ローラー10×3回。週2日のペースでやっております。「自重というのはどうもあまり効果がない」ような気がしているのです。原因を自分なりに考えてみると、結局は「甘え」に辿りつく。自分がかわいいのです。筋肉に負荷をかけているつもりが、どこかで負荷がかからないようにセーブしてしまっているのです。「腹筋鍛えるぞ!」という決意の表れです。「私はこれで腹筋鍛えます!」という決意を、たまたま同乗した人々に宣言したのです。余計な迷惑ですでしょうけど。スポーツ用品を購入するならスーパースポーツゼビオの通販サイト!3,980円(税込)以上ご購入、店舗受取りは送料無料!お得な割引クーポン&キャンペーンを随時開催!www.supersports.com帰宅するなり早速やってみました。YouTubeの動画でやり方は既に知っています。初心はまず膝立ちからやるのが良いらしい。見る分には簡単に見えましたね。ところがどっこい、です。両手に掴んだローラーをグリグリ押し込むまではいいのです。腹筋と脇腹がミシミシとなり、「いい感じいい感じ!」顔が床につきそうでつかない所で3秒数えてます。「ん~ライザップ!」ですが、戻れません。両腕が震え出し、あばらの辺りがなんだか痛いし。戻れないし手を放すことも出来ないし。結局、おそらく5秒もしない内に顔面から突っ伏しました。