kazeakane)です。冷えとりといえば、靴下の重ねばきが有名です.でも、一番大切なのはなんといっても、半身浴。できれば、24時間半身浴をしている状態が好ましいのですが、実生活においては、そんなことは無理ですよね?そういうわけで、それを補うために靴下の重ねばきをしているのです。できれば、頭寒足熱で頭と足先の温度差をなくしたいものです。今日の記事は、足を温める冷え対策グッズの足温器を簡単に作る方法をお伝えいたします。家族で冷えとりをやっています!本当におすすめの家族全員愛用している足をぽかぽかにする冷え対策グッズです!冷え対策には、足をとにかく温める足湯が最適!寒い日が続いていますが、エアコンで室内の空気を温めるのではなく、足元を温めることをしてみましょう。良いのは、半身浴を長い時間すること。実生活ではそんなに長い時間お風呂に入ることは難しいですよね?その場合は、足湯をしてください。<足湯のやり方>お湯を沸かしたポットを準備する。洗面器かバケツに湯をはる。冷めてきたら足し湯する。足湯は、足の毒が湯にとけだしていきますので、一番効果的ですが、湯が冷めやすく、足し湯が面倒です。誰かが来たりしてお湯から急いで出るのが大変なので、しだいにやらなくなってしまいます。毒を出すのは一番効果的なのですが、やらなければ意味がありません。茜そこで、私がオススメしたいのは、湯たんぽを使った足温器をつくることです。めんどくさがりやさんは、冷え対策に湯たんぽを使って手作り足温器を作ろう!もし家に湯たんぽがあれば、その湯たんぽを使用しましょう。本当は陶器製が人肌で温かく、低音火傷しにくいですが、取り扱いに慣れないと破損する危険性もあるので、まずはあるものから使いましょう。(お湯が入ると、陶器製の湯たんぽは重くて、落としやすいので慣れないうちは小さいサイズのものを選ぶと良いと思います。)ネットで検索すれば、たくさんの陶器製湯たんぽがヒットします。カバーなどの湯たんぽをいれる袋をお持ちでない場合は、セットものを購入することをお勧めします。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング冷えとり上級者になると、湯たんぽを1年通して使っています。冷えとりでは、湯たんぽは就寝時に使用します。茜もちろん、私も夏でも使用しています。暑いので、頭にはアイスノンをお忘れなく!4つくらい入れている人もいるから驚きです。寝ている時にも、湯たんぽで冷えとりしますと、毒が出やすくなります。冷えとりでは、寝ている時に毒がでていきやすいのです。眠りと寝具2(冷えとり後)」をご覧下さいませ。)私は、家にいる時はいつでも湯たんぽを使います。即席足温器を作って、そこに足をいれて、過ごすのです。湯たんぽ膝掛けまず、適当な大きさのダンボールを準備。おしゃれにしたい人は、100均の収納ケースを使うといいですね!湯たんぽが入る大きさのもので大丈夫です!私は、ダイソーでw380✖︎270✖︎h115mmのものを使いました。湯たんぽをいれるだけです。この上から、ブランケットをかけて座ると温かいですよ。↓これさえあれば、足元がとても温かいので、エアコンの温度をあげなくても心地よく過ごすことができます。冬だけではなく、夏のエアコンの冷えからも足元を温かくし体調管理に役立ちます!エアコンを強めると、空気が乾燥して、風邪をひきやすくなりますし、電気代もかかりますし、眠たくなり、作業効率も落ちます。(夏は汗をかかなくなるのでよくないですよね)私はこの方法でほとんど過ごしていますが、それでもどうしても寒くなると、掃除機をかけたり、床をふいたりという家事を運動がわりに行って、体を温めて過ごしました。おかげで、うちの家族は風邪をひいていません。足を温めると寒くありませんし、寒くなると掃除して体を動かしますので家もきれいになり、一石二鳥です。風茜)まとめ冷えとりで大切なことは、頭寒足熱。足先はとにかく温めましょう。ニット帽は冷えのぼせになりますので、あまりよくありません。「湯たんぽじゃなくて、電気毛布はどうですか?」という質問がありました。湯に毒が溶け出しますので、効果があるのです。陶器製の湯たんぽは人肌の温かさなので火傷をしません。新しく購入する場合はぜひ陶器製のものをお試しくださいね。お湯が入ると落としやすいのでご注意を。湯たんぽを作るのも面倒な方は足温器を購入するのも手です。職場でお湯を作れる環境にいない方は電気の足温器を使えば、温まりますよ。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング冷えとりで使ってよかったものはこちらもご覧くださいませ。おすすめグッズ風茜の冷えとりおすすめグッズを紹介していきます。1月15日にDHCの冷えとり靴下を追加しました。靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。冷えとりお得情報や、冷えとり家族の日常をお届けしています。靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。Hiroshi)心の冷えとりコーチ冷えとり歴15年。靴下6枚ばき、半身浴20分。最近お酒がやめられるように変化した2015年2月4日より、女性のための問題を解決するブログを開始。2016年9月GCS認定プロフェショナルコーチ資格取得。女性のための心の冷えとりコーチング講座も開催。靴下6枚ばき(制服の時は2枚ばき)、半身浴40分、冬だけ湯たんぽ愛用。アイスノン欠かさない。生後8ヶ月でアトピーを発症し、現在、脱ステロイド中。冷えとりのおかげで喘息とアレルギーも改善した。詳細はこちら著書2019年8月に冷えとり家族の日常を面白おかしく書いた書籍を出版しました。めんげんの目安になる本です。風茜さん」2020年3月ラジオにゲスト出演「ゆめのたね」東日本チャンネルで冷えとりのことをお話ししました。2021年オンラインコミュニティを始めました。詳しくはこちらをクリック→***オンラインでちょこっと冷えとりお悩み相談を承っています。冷えとり健康法部門no.1を目指しています。インテリアコーディネーターを経て、不況や夫の大病のため、転職を8回経験。冷えとりと出会うことで物事がどんどんいい方向へ回り出すようになりました。仕事のストレスから体が冷え切っていて、いつも病気に悩まされていましたが、靴下2枚ばきから始めると、健康を取り戻し、もう8年も風邪もひいていません。現在冷えとり歴16年目。体の毒出しが起こり、体の冷えがとれて思う通りの幸せな毎日を送ることができるようになりました。現在、靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中、湯たんぽをいれ、腹7分を心がけています。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりで体と心が温まり、幸せな人を増やしたいと思っています。2015年6月より冷えとりブログを開始し、冷えとり茶話会や冷えとり個別コンサルも行っています。好転反応「めんげん」をめぐる葛藤と闘いの日々を時にはユーモアも交えて痛快に描いたものです。...、同じような辛く苦しい体験をしている人たちへの応援メッセージです。冷えとり毎日レスキュー女子es。