認められたい心理と原因【特徴を知って自分らしく生きる】6Mar認められたい心理と原因【特徴を知って自分らしく生きる】2015承認欲求[最終更新日]2022/03/23こんにちは、伊庭和高です。本日のテーマは「認められたい」気持ち。誰もが1度は抱いたことがあるでしょう。悩みをいつまでも抱え続けてしまうのです。「認められたい」から抜け出せる様になることを目指します。同時に私のお客様の中で「認められたい」という気持ちから抜け出せた事例も紹介します。実は仕方のないことなのです。私達人間が必ず持っている5つの欲求を説明しています。認められたいという欲求は含まれているのです。「認められたい欲求」をなくすことはできないのです。私達の悩みは深まってしまうのです。悩みが深まってしまうのか?...突然ですが質問です。・<親><友人><恋人><先生><上司>様々な答えが出て来たと思います。「自分以外の誰か」なのです。相手の顔色を伺って振る舞うことになります。自分の本心を押し殺してしまいます。一時的には認めてもらえたとしても、どこか窮屈な感覚を抱いてしまいます。何より大事なことなのですが...「相手が認めてくれるかどうか」これは相手にしかわかりません。同じ言動を取っても認めてくれるかはわかりません。正解のわからない問題を解いている様なもの。いつまでも正解にたどり着けず、ストレスばかりをため込んでしまうのです。知らない内に気疲れをため込んでしまいます。私は、承認欲求の強さを診断する心理テストを開発しました。承認欲求をどれだけ感じているかが判明します。認められたい気持ちの強さを診断できるので、こちらも是非やってみてください。私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。自分の自信のなさが原因になります。自信のなさが原因だと言えます。イメージしてみてください。周りから認めてもらおうと思い続けることはありません。自分で自分を認められている状態。自分で自分のことを満たせているのです。褒められたり評価をされたり...周りから認められるのは一時的なもの。自分で自分の認められていなければ、すぐに周りからの承認を求めてしまいます。承認欲求を際限なく求め続けてしまうのです。自分に自信を持つことができれば、まずは自分で自分を認められる様になります。自分で自分を認められる様になり、その上で周りから認められればさらに嬉しい。私がぬいぐるみ心理学で目指しているゴールです。認められたいと思い続ける原因をお伝えしました。認められたい気持ちを手放す方法を3ステップで解説していきます。ステップ1:自分で気づく「認められたい気持ちに自分で気づくこと」これが最初のステップです。日々の生活の中で気づくこと。一度立ち止まってみること。これが最初のステップです。声に出すことがオススメの方法です。自分でも何を考えているのかわからなくなってしまいます。自分で自分の現状に気づくことができます。自分の自信のなさに向き合うことです。頭の中に浮かんだ言葉を声に出し、1つずつ背景に向き合っていくことです。「認められたい」という言葉が、この様に形を変えて出て来ることもあります。自信のなさと向き合っていくことが大切です。ステップ3:主語を自分にして問いかけるそして最後のステップは主語を自分にして問いかけること。「自分はどうしたいのか?」と問いかけることです。自分以外の誰かを主語にしてしまいます。自分で自分を認められる様になります。認められたい状態を抜け出せた事例を紹介します。仕事やプライベートで共通の悩みを抱いていました。私の中で強く感じた想いです。周りから認められているかを気にしていました。上司の顔色を伺って行動していました。相手にも相手の都合はありますし、いつも評価してくれるわけではありません。何の言葉もかけられない日もありました。相手の言動に一喜一憂しストレスをため込む日々。毎日の生活に反動が出ていました。恋愛でも相手の顔色ばかりを気にしていました。付き合っていても感情の波が大きい状態。別れてしまう恋愛を続けていました。・すべての悩みの原因は自信のなさ・まずは自分で自分を認めること伊庭さんの言葉を聞いた時には、ハッとさせられました。相手の気持ちは相手にしかわからない。自分で自分を満たせる様になること。伊庭さんのもとで取り組みたいと感じました。今回お伝えした3ステップを実践する様に伝えました。瀬沼さん個別の現状に合わせて個別に取り組むメニューも伝えました。瀬沼さんの状況が好転していきました。私の自信のなさがありました。母親から認められたかった想いが原点にあったことにも気づけました。今の状況を変えていくために行動へと移すこと。変化を実感できる様になりました。「周りに求めなくなったこと」です。伊庭さんと出会ってからはほとんど浮かばなくなりました。悩みを引きずることもなくなりました。日々のささいな場面から自分を満たせる様になりました。「自分にできるのか」と正直思っていました。今は自分で自分を認められていますし、だからこそ周りからの評価を求めることもなくなりました。結果的に以前と比べて格段に人間関係が良好になりました。恋愛においても相手に求めなくなり、お互いを尊重しながら付き合える様になりました。毎日を心地良く穏やかに過ごせる様になりました。=====ここまで=====「認められたい」から抜け出した先に認められたいという気持ちを一切なくすことはできません。私達の誰もが持っている欲求ですからね。大事なのは、認められたい気持ちとどう付き合うか。自分で自分の心を満たせる様になります。自分で自分を認めながら、その上で周りから認められたら嬉しい。これが理想的な状況です。認められたいと思い続ける背景には自分の自信のなさがあります。無料メール講座でも詳しく解説しています。最後まで読んで下さり、ありがとうございました。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。承認欲求をなくしたい!原因と克服法を2ステップで解説!2018.05.19自分の愛し方がわからないと悩む人へ。最初の1歩を教えます。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。