摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。́Д`)まあダイエットのためにカロリー摂取量も減らして、筋トレして、さらに有酸素となると回復しにくくなるのは当然ですよね(^◇^;)で昔からやってるHIITを再開。最初は週1~2回で三回やるとオーバーワーク気味の疲労困憊になっていました。有酸素運動での大量コルチゾール分泌が減ったおかげ(・∀・)有酸素運動ってコルチゾールがたくさんでやすいんですよね...だからやりすぎると筋肉も落ちやすいし疲労も抜けない。その点、HIITは筋肉落とさず脂肪が落ちていく&心肺機能も向上するのでありがたいトレーニングなのです。̄)そしてもう一つの恩恵は血管が発達する事(・∀・)こんなとこに血管あったっけ?こんなに血管太かったっけ?って思うくらい発達してきますよ(≧▽≦)初めはかなり高強度なため週1から始めてくださいね(*^_^*)いきなり週3からやると疲労困憊になるかと思います(^◇^;)☆ちなみにタバタ式の20秒トレ、10秒休憩ではなく私は30秒トレ、30秒が一番身体の変化がみられるので、この秒数にしています。休憩は完全レストではなく歩いたりジョグして止まりません。