2023年5月23日shinkyuufujisawa2018FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこんにちは!身体の不調は様々な形で現れますが、「肩こり」に悩む方は多いです。女性で肩こりに悩んでいる方は多く、長期間続いているケースが少なくありません。いつも重い肩がすっと楽になったら、気分まで軽くなれることでしょう。このシリーズでは、ひどい肩こりを治すための方法やヒントをお伝えします。こりは肩を揉んでもなかなか改善しない最初に大切なことをお伝えしておきます。多くの肩こりの場合、肩を揉んでもなかなか改善しません。その場は気持ちよくて軽くなった気はしますが、少し時間が経つとまた元に戻ってしまいます。そればかりか、強く揉むことによって筋繊維が切れて、逆に重だるくなったり痛みが増したりするリスクもあるのです。肩を揉んでもらうなら、資格を所持する「あん摩マッサージ指圧師」の先生の施術を受けることをおすすめします。肩こりを軽くして効果を長く持続させるなら、肩から少し離れた箇所からアプローチすることが大切です。その上で、一つの方法として「肘の骨をさする」ことを試してみて下さい。肘には尖った骨が付いているのですが、その骨をさする・揉むことが有効です。肘の骨をさすることが効果的なのか、2つの理由を見ていきましょう。筋肉・神経が肩と繋がっているから肩と肘は筋肉や神経で繋がっています。肩ばかりほぐしたり揉んだりすると先述したように逆効果ですが、肘を刺激することで効率よく肩を緩める事が可能です。肩が行う運動には、ほとんど肘が一緒について来るので、肘をさすったり揉んだりすることで肩が動かしやすくなります。デスクワークやスマホで負担がかかっているからデスクワークやスマホを長時間操作する方も多いですよね。何気に肘には負担がかかっているもの。長時間のパソコン作業によって、前腕の筋肉にも疲れが溜まりやすいです。肘を緩めることで、こういった前腕の筋肉も効率よくほぐれてくれるでしょう。「肘の内側」を揉みほぐすことがおすすめやり方としては、肘の骨を反対側の手でほぐすだけなので、とても簡単です。筋肉と異なり、多少強めにさすったり揉んだりしても問題ありません。肘の内側がおすすめのポイントです。入念に刺激してみてください。他の記事でも、ひどい肩こりの治し方を紹介しています!ひどい肩こりの治し方2鎖骨をほぐす(揉む・動かす)ひどい肩こりの治し方3肋骨(アバラ)をさする・揉みほぐすひどい肩こりの治し方4首の後ろ(うなじ)を緩める時間差で肩が軽くなっていくでしょう今回は、肩こりを軽くする方法をご紹介しました。繰り返しになりますが、肩だけほぐそうとしても肩こりは改善しません。今回ご紹介したように、肘からアプリーチすることがおすすめです。その場では効果を実感しにくいかもしれませんが、時間差で肩が楽になっていくはず。時間差で効果が出る方法の方が、結果的に効き目が長続きする傾向にあります。空き時間を使って、ぜひ肘をさすってみて下さい。!元気に過ごしましょう。連絡が入ったので、出張治療に向かいました。埼京線の板橋方面です。鍼灸治療はどんな感覚なのか?を解説します先日実家の方に帰省した際に、友人と久しぶりに会いました。お互いの近況報告などしながら楽しく飲みました。鍼灸の効果が出た目印「軽くなった」という状態こんにちは!鍼灸師の藤澤です。施術を受けるからには、「効いたかどうか」の目印が欲しいですよね。その場で効果が出なかったとしても、...治療について思うこと「慰安」と「治療」は分けて考えましょうこんにちは!今日は、施術や治療を受ける側の「認識」について簡単にお話できたらと思います。慢性的な腰痛に効く「てんし」の話あっという間に3月ですよ。私は怪談は好きなのですが、ホラー映画はどうも得意じゃないです...。「ワッ!」と出てくるのが苦手で、観...小金井市内での施術5日間全く引かなかった「ぎっくり腰」(急な腰痛)と戦ったこんにちは。梅雨も明けたのか?分かりませんが暑い日が続いております。ビアガーデンとか最高ですね!今年はたくさんビアガーデン行きたいです。問い合わせはこちらQ&A(よくある質問)。