たまってだるい!家事や仕事のストレスに疲れ、体調不良に悩まされているなら、自分で簡単にでき、効果がある方法を紹介します。干ししいたけが血圧を下げる!研究機関による検証結果と効果・おすすめレシピリピした日焼け止め!アロベビーアロベビーUV&アウトドアミストを使った感想100%天然成分で出来ていて赤ちゃんや敏感肌の人も使える日焼け止めスプレーです。虫よけ効果もあり一石二鳥。雑誌や有名タレントもブログで紹介しているアロベビーUV&アウトドアミストを使った感想を書いています。市販のよりも少し高いですが赤ちゃんや子供に使うものだと思えば安いものだと思います。小学4年生から中学3年生までを対象にしたオンラインサービスで学習できる「スタディサプリ」を実際に使って成績が上がった人の体験談です。1週間の無料体験があり、月額料金は980円(税抜)という費用でもコンテンツが豊富!成績を上げた方法、使い方など詳しくまとめられています。干ししいたけが血圧を下げる!研究機関による検証結果と効果・おすすめレシピ研究機関の実験によると、干ししいたけの戻し汁やしいたけを毎日食べた高血圧の人が、血圧が下がったというデータがあります。実験結果と干ししいたけの働きについてまとめています。血圧が上がる特殊なラット2匹に、1匹には、水だけを飲ませ1匹には、干ししいたけの戻し汁を飲ませたところ、10週目から干ししいたけの戻し汁を飲ませたラットの血圧が、水だけを飲ませたラットよりも血圧の上昇が抑えられたという結果があります。血中コレステロール値も大幅に下がったことが分かっています。スポンサーリンクしいたけを毎日食べた人がコレステロール値を10%下げたしいたけを毎日食べた人が3週間で総コレステロール値を10%下げ、善玉コレステロールのHDLコレステロールの値も上昇したという結果があります。総コレステロール値が下がり、善玉コレステロール値が上がったということは、悪玉コレステロール値が下がったことを意味しています。しいたけに含まれるエリタデニンという成分がコレステロール代謝系に働きかけて、肝臓でつくられるコレステロールを正常にしてくれます。コレステロールを下げて一定にすることは、血圧を安定させることになります。しいたけはがん予防・骨粗しょう症予防にもおすすめナチュラルキラー細胞(NK細胞)ナチュラルキラー細胞は、がんに対して強い抵抗力を発揮すると言われている細胞です。しいたけは、そのナチュラルキラー細胞の働きを活発にする効果があり、がん予防につながると期待されています。β-グルカンとエルゴステロールしいたけに含まれるβ-グルカンという成分は抗がん効果、エルゴステロールは骨粗しょう症予防になることが分かっています。しいたけは生で食べるのではなく、干してから調理することで、エルゴステロールが急増します。干してから、または干ししいたけを使って調理した方がより効果を得られます。干ししいたけを水で戻して水気をしぼり、フライパンに油をひいて干ししいたけを炒めます。戻し汁大さじ2と醤油適量を加えて炒め、汁けが無くなったら出来上がりです。1日に干ししいたけを食べる量は20g~30gを目安にするといいです。干ししいたけの戻し汁を飲む場合には、1日コップ1杯(200ml)を目安にするといいです。Reserved.このページの先頭へ。