「私達にとって最も共通した活動であるウォーキングにしても、ごく限られた筋肉だけを使っています。適切な立位の姿勢から単に少し前傾することで行えます。交互に体重を支えている脚の付け根で姿勢を保ってバランスを取る前に脚を進めます。膝をロックしないように注意してください。することが脊柱に不快な衝撃を与えたり、リズミカルな歩行動作を妨げるからです。今まで気にしたこともなかった動きのクセ、欠点が見つかるものです。動画を鑑賞しながら良い点、悪い点、改善のためにおススメのピラティスエクササイズを一人ずつ具体的にアドバイスしました。今後の明確な課題を知ることが出来たと思います。最後はDr.武田直伝のピラティスエクササイズもしっかり行って情報満載な時間となりました。//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////本講座は8つのテーマで構成しています。次週は第7回『ランニング』です。正しい姿勢で、きつくならない"目からウロコ”のジョギング法をお伝えします!今期はお陰様で満員御礼ですが、次回、第63期のカラダ取説も予約受付中です。当協会ホームページサイト内のお問合せフォームよりお申込みください。Karadatorisetsu.。