ストレスに弱いので運動でもしようかと思う2016-04-23ストレスに弱いので運動でもしようかと思う日々の出来事シェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocket私はストレスに弱く、すぐにお腹を壊すんですが、それにプラスして最近は耳にきているようです。̄|○わかりやすいっちゃ~わかりやすい私のカラダ...(;・∀・)しかし、何かあるたびにこう頻繁に体調を崩していたんじゃホント困りますよね...。人間生きてる限りストレスなんてずっと付きまとうんですから。適度な運動はストレスケアになるらしいずーっと前にテレビか何かで言ってたんですが、運動する人は運動しない人に比べてストレス耐性が高いらしいのです。うん、確かに私は最近運動っぽいこと一切していませんでした。ストレスに強くなるのか、ちょっと調べてみました。運動するとβ-エンドルフィンという脳内麻薬が分泌されて気持ち良くなるリズム運動(ジョギング、ウォーキング、サイクリング)は心のバランスを整えるセロトニンという神経物質が生成される適度な運動による疲労感は寝つきをよくするということでした。)ガンバレー!!さて何の運動をしようかストレスに強くなるためのオススメの運動はジョギング、ストレッチ、筋トレだそうです。数年前にジョギングにハマってたことがありますが、苦しいけど楽しかったですね。大会にも出たことあります。おじいさんにまで追い抜かされた思い出。ストレッチ...、というかヨガにハマってたこともありますね。教室に通うような本格的なやつじゃなくて、本を買ってきて自宅でやる感じでしたけど。効果があったかどうかはわかりません。今は全然やってないのでポーズも忘れちゃいました。筋トレはあんまりやったことないんですよね。コレやってみようかな、っていうのはあります。́艸`)この記事を見て、私もやってみようかと思いました。前々からこの本の感想を数回にわた...2016-10-019月の家計簿。はてなブログProスイングトレードやってます。株で月10万円以上稼げるようになったら、今の仕事辞めます。11[こがねもちなぶろぐ]は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。はてなブログをはじめよう!momijimomさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。