それでは、実践してみましょう❗️✨1息を吐ききる呼吸は吸うより吐く事が大切です。吐くことで新鮮な空気をたっぷり取り込めます。鼻から体中の空気を絞り出すようにゆっくりとしっかり吐きます(15秒)。この時お腹凹ませます。2しっかり息を吸う1でしっかり吐ききったら、お腹を膨らませながら鼻から空気を取り込みましょう(30秒)。横隔膜が持ち上がるように意識するとうまくできます。1から2の間は2秒とめて繰り返します。浜松祭り!天竜区のアトラク整体院に行ってきました。コメントをキャンセル入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。様々な方とご縁を頂きながら治療業に邁進してまいりました。いう思いから、日々治療の研究をしております。当院は地域一番の最高の治療をさせて頂いていると自負しております。あなた様とご縁があれば幸いです。読まれている記事11月のお休み天竜区のアトラク整体院に行ってきました。