シンプルライフTwitterPocketTweet早起きしてね!!ネット社会が広がり否応なく情報過多になってしまいがちです。情報を整理しきれずに同じことばかり考える反芻思考を繰り返します。無限ループのような状態で頭も疲れきってしまいます。考えてもループ状態なのでネガティブな思い込みになりがちです。ネガティブな思い込みはネガティブ思考とは違います。ネガティブ思考は必要な時もあります。ネガティブな性質が悪いわけではありません。ネガティブな思い込みとは現実にありもしないのに上司にいじめられているとか自分はダメな人間だとかそういった事柄を解決する方法としてモーニングページがあります。6ぐらいの小さなノートで構いませんから毎朝少し早めに起きてスタートさせてくださいね。誰にも見せるわけでないですから心に思い浮かぶことを書き綴ってください。文章にする必要もありません。3ページ埋めてね!!ぎっしり埋めなくていいですから3ページを埋めてください。他人に見られたらとても恥ずかしいことでもいいんです。モーニングページのポイントは3ページを埋めることですからなんでもいいから書いてください。ネガティブなことでも不平不満でも構いません。ポイントは朝書くことですね。スイッチが入る前に書いてください。朝起きた時は頭がぼーっとしていて無警戒な状態です。自分に素直な状態な時です。昼か夜に書いてしまえばその日を振り返ってるだけになります。自分が変化するタイミングは朝起きがけが一番いいですね。正直な心で書き始めると表現方法も豊かになり感情表現も違ったものになるそうです。手書きでね!!パソコンやキーボードではなくて手書きで書いてください。ありのままを書くのが目的ですから間違っていても訂正する必要はありません。そのノートはルールとして8週間は見ないでください。9週目に読み返してね!!9週目になって初めて読み返してください。するとキーワードが見つかります。部長だとか彼氏だとか不平不満の内容が同じだったりとか読み返すことで自分のしたいことがわかります。.この振り返りの効果は自分が気づかずにいた思いや思考パターンがわかります.キーワードで同じことを書いていたのでそういうことがいうことがわかりびっくりする人も多いんですね。キーワードが見つかりますから!!キーワードから自分の考えがはっきりと浮かび上がるのでとても気持ち良い感覚になるそうです。モーニングページの目的は脳の中を浄化することです。意識をありのままに書き出します。第三者的にありのままの感情を眺めるという内観と似ていますね。書き出したことを読んでみて自分のしたいことが分かるんですね。自分の求めていることも分かります。脳のデトックス!!モーニングページは脳の中のクリーニングです。毎朝無警戒な状態でノートに向かうと喜怒哀楽を出した言葉で綴り嘘のない言葉で書き自分の考えがはっきりわかるんですね。気づくことで純粋な気持ちに帰れるそうです。ノートの文字が汚くてもつまり洗濯機で洗われていて服が綺麗になるように脳の洗濯が出来るんですね。曇り空から天気に変わるようにもやもやが晴れていきます。情報過多の中から頭が整理されるのでネガティブな思い込みを捨て去ることが出来ます。書いただけでは状況は改善しないものもありますが解決できるものもあります。自分の心の底から求めているものが分かると人間は行動せずにはおられなくなります。潜在意識の掘り起こしですね!!内面と素直に向き合うことで素直に自分のしたいことを受け止めることが出来るのです。クリエイションが生み出され自分がどうありたいのか自分が何をしたいのかはっきりとテーマが浮かび上がります。モーニングページをすることではっきりとした未来が見えてきます。皆様も試してください。素敵な未来が!!皆様、いつもご精読有り難う御座います。17:30Tweet関連記事2019-10-29開運の妙術こんにちは、アシスタントのメロンです。最近、嫌な人ばかり目...2019-10-28セカンド・ビリーフこんにちは、アシスタントのメロンです。怒られると、涙が出て来て、大泣きしてしまいます。はてなブログPro『斎藤一人さん研究所』の所長をさせていただいてます。斉藤一人さんの講演会の話を基に幸せに成る方法をつたないながらも独自の観点から伝えていきたいと考えています、臨場感を出せれば良いのですが。PEACE引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。