はてブ2021.02.25どうもハジメです。今まで腹筋の筋トレは積極的にやってませんでした。そのせいかどうかはわかりませんが、最近背中が痛くなってきした。筋肉というよりは背骨ですね。したら、腹筋が足りないせいで背中が痛くなってしまっているのでは、、、という事で腹筋のトレーニングを始めました。NIKEトレーニングのコアを鍛えるプログラムだったり、アブローラーだったりプランクだったり。アブローラーとプランクは毎日やるように心がけてます。1セットですが、、、とりあえず習慣が大事ということで継続できるレベルでやってます。これで背中が治れば腹筋の弱さが原因となりますね。トレ筋トレ初心者はプロテインと一緒にこれを飲め!どうも、筋トレ初めて早2年のハジメです。ゆる~くやっているので、中々トレーニーっぽい体型になれておりません。トレーニングで大事...筋トレ実はダイエットが団体競技だと判明した話こんにちは。家トレ中心で筋トレしているハジメです。今回は、ダイエットにまつわる事を書いていきます。ダイエットって自分との戦いみたいな所があるので、個人競技?と思っている方も多いと思うのですが、実はダイエットは団体競技なんだよ。言う事が...ライフハック【衝撃の真実】HMBに効果は無かった!?今回は、巷で噂のHMBについて書いていきます。HMBが気になっている方やプロテイン飲んでいるけど更にHMB必要なの?と思っている方。プロテイン飲んでないけどHMBは飲んでみようかな?と思っている方は参考にしてみて下さい。...ライフハックHMBの効果を徹底レビューどうも、ハジメです。今回は、前回コストコで購入したHMBの効果について書いていきたいと思います。参考にならないと思いますので多くの方は読み飛ばしていただければと思います。...ライフハック【たんぱく質】プロテインってそもそも何?効果や飲むタイミング等を徹底解説プロテインって筋トレする人が飲むもので自分には関係ないと思っている人は多いのではないでしょうか。プロテインは筋トレしない人でも摂取しておいた方が栄養素なのです。今回は、そんなプロテインについて解説...筋トレ自宅でダンベルが無くても出来るトレーニング(胸筋編)どうも、僕です。最近は専らホームトレーニング(家トレ)で鍛えている僕ですが、最初は何していいのか?とか、何をやったらどこに効くのか?とか分からないですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。times4Twitterニュース6コラム3ビジネス22マジック12マジックレビュー6マルチ商法1ライフハック41不動産1仏教1仮想通貨2子育て1対人関係8料理4書評11未分類6筋トレ16自己啓発46タイトルとURLをコピーしました。