多くの人は経験あるんじゃないでしょうか。寝れなくなると分かっていても、ついついスマホをいじってしまいますよね。そこで今回の記事は、「ベッドでスマホをついつい使ってしまう人」におすすめの設定を紹介します!「iPhoneの画面を最小輝度よりさらに暗くする」ちょっとしたテクニックです。タップできる目次iPhoneの画面を最小輝度より暗くする裏技トリプルクリックに設定!瞬時に輝度を調整もっとこだわるならショートカットを作成しようまとめ:寝る前は画面を暗くしてiPhoneを使おうiPhoneの画面を最小輝度より暗くする裏技ほとんどの人は、コントロールセンターをひらいてiPhoneの輝度を調整しているかと思います。ここから輝度を最小にしても、ベッドに中など「暗いところで使うには明るすぎる」と感じる方も多いはず。そこで最小輝度よりさらに画面を暗くできる『裏技』を紹介します。設定アプリを開いて「ホワイトポイント」と検索。すると「ホワイトポイントを下げる」という項目がみつかります。これをONにしましょう。この「ホワイトポイントを下げる」とは、コントロールセンターから画面全体の輝度を調整するのとは違い、「明るい色の輝度」のみを下げてくれます。ふつうに輝度を調整するのとは、全く別の方法で画面の明るさを調整しているってことになります。左:輝度最小、右:輝度最小&ホワイトポイントを下げるこうみると明るさの違いが一目瞭然ですね。この方法を使えば、ベッドの中でもちょうど良い明るさでiPhoneを使えます!「画面が明るすぎてスマホをいじった後に寝付きが悪くなる」なんてことになりにくくなります。実際に暗いところで調整しながら設定してみてください。毎回こんな設定をいちいちするのは面倒ですよね。そこで「もっと簡単に輝度を下げられる方法」を紹介します。トリプルクリックに設定!瞬時に輝度を調整もっと簡単に画面の明るさを調整するために、「ホワイトポイントを下げる」を「トリプルクリック」に設定します。設定アプリで「ショートカット」と検索、1番上の「ショートカット」を選択します。続いて「ホワイトポイントを下げる」を選びましょう。これで電源ボタン(ホームボタン)を「トリプルクリック」するだけで、瞬時に「ホワイトポイントを下げる」を実行して、輝度を調整できるようになります。/今なら登録で1,000円もらえる\もっとこだわるならショートカットを作成しようトリプルクリックでの輝度の調整も便利ですが、もっと便利なのが「自動化」です。ショートカットを使いこなせば、トリプルクリックでさえ不要。他の操作も一緒に自動化できちゃうんです!僕は就寝前・起床時におこなうiPhoneの操作を全てショートカットで自動化してます。上記の操作を全てショートカットで自動化しています。寝る前や起きたあとにWidgetからショートカットを1回タップするだけです。ここまで設定すれば非常に快適!ぶっちゃけ超オススメです。そこでショートカットを作るのが面倒な人のために、上記2つのショートカットを配布しちゃいます。目覚ましについては、自分で簡単に変更できるので、好みに合わせてカスタマイズしてみてください。次の日が仕事→目覚ましありのショートカット(Night)次の日が休み→目覚ましなしのショートカット(Holiday)と実行するショートカットを分けてます。このように自分のライフスタイルに合わせてカスタマイズしてみてください。ダウンロードリンクを以下に貼っとくので、ご自由にどうぞ!NightMorningまとめ:寝る前は画面を暗くしてiPhoneを使おう「ホワイトポイントを下げる」を使ってiPhoneの輝度をさらに下げる方法について紹介しました。寝る前にスマホを触ってしまうなんて方には、めちゃめちゃおすすめです。トリプルタップやショートカットを使えば、瞬時に画面の明るさを調整できるのでぜひ設定してみてください。この内容が参考になった方は、ぜひコメントやTwitterで教えてもらえると嬉しいです。このWebサイトでは、MacやiPhoneなどのガジェット情報や生活を豊かにする拘りのモノ情報を発信しています。SNS(Twitter、Instagram、Facebook)も日々更新していますので、よければフォローをお願いします。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。グランスマートで作った拘りの2階リビング。快適な暮らしを推奨する人。生活グッズやデスクアイテム、ガジェットを中心としたレビュー記事を執筆しています。