慣れないテレワークで、すっかり体を動かす機会が減ってしまっていませんか?おうち時間が増えた方は、自宅でもできる運動をお勧めいたします。気持ちのリフレッシュにもなり、免疫力向上のためにも体を動かすことが大切です。階段を使って、リズミカルに昇降運動を行ってみましょう。踏み台昇降でも構いません。手軽に下半身のエクササイズが出来ます。2ヨガヨガの呼吸法を用いて、心身ともにリラックスしましょう。大人も子供も簡単にできる体操です。椅子に座ったまま上半身だけでも構いません。4フラフープフラフープは、立派な有酸素運動です。親子ですると楽しいですよ。本来、お勧めしたい運動法、縄跳びは最強の全身トレーニング法です。自宅だと縄跳びは難しいかもしれません。代わりに、かかとの上げ下ろし運動を行ってみてください。高齢者の方も、座ったまま簡単に行えます。肩こりの改善にもおススメです。気をつけてほしいのは決して無理をしないこと。無理をしたり、間違った方法をとってしまうことで、怪我や痛みの悪化へと繋がる恐れがあります。福岡市南区で整骨院をお探しなら【たすく整骨院】へ一人ひとりに寄り添った施術で、原因を取り除き根本的改善を目的とした施術を提供致します。健康-予防-次のステージを探求を続けていきます。お電話を取れない場合がございます。ご予約もご利用頂けます。福岡市南区のたすく整骨院|肩こり、腰痛、自律神経の乱れによる不調お任せください!.ホームご予約はこちらLINE電話TOPへ。