みんなでグッと我慢です。サウナーたるもの、紳士たれ。活は安全・安心な世の中になってから!というわけで、ここでは外出することなく「自宅」でととのう方法を紹介。LABO』ではもうおなじみの加藤容崇医師。全サウナーを代表して一言。サウナ好きが高じて、“ととのう”をはじめとしたサウナの効能を科学的に解明する取り組みをおこなっている。41°C〜42°Cのお風呂15分(バブ入り)→水シャワー→休憩がおすすめです。60°Cのウェットサウナ15分で0.8°C、90°Cのドライサウナでは0.5°Cほど深部体温が上がります。したがって、60°Cの少しぬるいウェットサウナと40°Cのお風呂は同等の深部体温上昇効果があると言えるでしょう。42°Cのお風呂には、60°Cのウェットサウナ2セット分の深部体温上昇効果がある。一般家庭の浴槽は温度が不均一で、実際には設定温度よりも低くなる傾向があることを考慮すると、バブなどの発泡性入浴剤によって温熱効果を追加するといいかと。湯中の炭酸は血管拡張作用があり、体が温まりやすくなりますから。お風呂15分は入ってみると意外と長いので、漫画を読んだり、スマホで動画を見たりするといいかもしれません。こんなときだからこそ、普段サウナではできないようなことをしてリラックスしてみては?ただし、長時間のお風呂はサウナと比較すると疲れを感じる傾向があります。この世界は、もっと広いはずだ。続きを見るWELL-BEING「結局、サウナで“ととのう”の正体って?」サウナーの医師に聞いてみた帯広・北斗病院に勤務する加藤容崇医師に、いまだ謎めいた状態“ととのう”について解説してもらった。2020/03/14CULTURE世のサウナーたちへ。「ミルクサウナ」って、どーなんよ?北海道・十勝にある「十勝しんむら牧場」で体験できる“ミルクサウナ”。サウナーからの人気も高く、今話題のサウナなんやって。岩田リョウコと清水みさと。彼女たちだから知り得るとっておきの情...2022/10/21WELL-BEINGサウナ施設を守ろう。見た目もギミックも完全再現。細部までオマージュされた姿が、スモーキーな80年代ゲームセンターの景色を呼び起こす......2023/05/29ACTIVITYフィンランドの「公式サウナビール」、誕生!フィンランド発サウナビールが、日本のサウナーにも好まれる味わいで登場。ビールのスタイルは、モルトのコクと華やかな香りが自慢のペールエール。一口にサウナと言っても施設ごとに個性があります。今回は都内在住のサウナーが、心からオススメする「東京都内のサウナ5選」をそれぞれの特徴や魅力を交えて紹介。...2019/05/25WELL-BEING「サウナ専用薬用乳液」で、ダメージを受けた肌にも“ととのい”を。サウナでダメージを受けた“無防備肌”のケアに優れた、日本初の専用薬用乳液「saunality(サウナリティ)」がデビュー。2023/04/17CULTUREフィンランドでは日常。サウナに毎日入ると、長生きできるってホント?熱〜いサウナ。交互に繰り返し入ると気持ちいい!なんて人の話をよく聞きます。世界一のサウナを作る「ヴァルス計画」が始動。その中心人物である加藤容崇医師に話を聞いた。2021/04/10CULTUREスペインで2011年に発掘された化石は、スピノサウルスの「新種」であることが判明スペインで、新種のスピノサウルスが発見されたらしい。化石自体は2011年に発掘されたそうだが、最新の研究で新種であることが判明したそうだ。世界一のサウナを作る「ヴァルス計画」が始動。その中心人物である加藤容崇医師に話を聞いた。世界一のサウナを作る「ヴァルス計画」が始動。その中心人物である加藤容崇医師に話を聞いた。2021/04/06WELL-BEING話題沸騰!オープン目前の完全個室「ソロサウナtune」を体験取材12月4日、東京・神楽坂に日本初となる完全個室のフィンランド式サウナ「ソロサウナtune」がオープン。2020/11/26WELL-BEING「withコロナ時代のサウナ」13の注意点おなじみの加藤容崇医師に、withコロナ時代のサウナ利用において注意すべき点を聞いた。2020/06/05ISSUEサウナ好きを公言するなら、ゼッタイに知っておくべき「日本サウナ学会」サウナに関する研究を進め、医学的効能をより詳しく明らかにし、人々の健康増進に役立てる。利用者個人の感染症対策はもちろんだが、やはり施設側の対策も気になるところ。2020/08/19WELL-BEING「サウナの効果・効能って実際どうなの?」サウナーの医師に聞いてみた帯広・北斗病院に勤務する加藤容崇医師に、巷であれこれ語られるサウナの効果・効能の真偽をハッキリさせるべく疑問をぶつけた。『週末フィンランド』の著者・岩田リョウコが女性目線でオススメする「サウナ5選」を紹介します。疲れたら一番近いヨーロッパ・フィンランドへ「サウナ旅」...2020/02/21WELL-BEING「医学的に正しいサウナの入り方は?」サウナーの医師に聞いてみた帯広・北斗病院に勤務する加藤容崇医師に、パフォーマンスを最大化するための医学的に正しいサウナの入り方について教えてもらった。2020/03/01WELL-BEINGサウナ始めは「小さなラッキー」まみれのフィンランドで。岩田リョウコさんと清水みさとさん。彼女たちだから知り得るとって...2023/01/20ITEMヘルシンキのサウナ「Löyly」で“ととのう”なら、ゼッタイ夜!ヘルシンキの人気サウナ「Löyly」に、夜に行って気づいたこと。>ISSUEWELL-BEINGACTIVITYLOVECULTUREITEMHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。