自己犠牲によって日常的に悩まされる場面が出ています。一方でまだ何とか我慢できている状態です。限界を迎えてしまうこともあります。自己犠牲の原因に対処できるかが分岐点だと言えるのです。私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの根本原因は自信のなさだと解説しています。自分の自信のなさが原因です。自分の気持ちを大切に行動できます。自己犠牲をする場面が増えます。自己犠牲を続けてしまうのです。悩みは形を変えて繰り返される私はよく「悩みは形を変えて繰り返される」と解説します。自己犠牲で悩まされる状況が生まれるのです。自分が変わらなければ悩みに何度でも直面します。似た様な悩みが繰り返されてしまうのです。新たな職場でも自己犠牲をし始めるのです。「自己犠牲をし続けたい!」という人はいないでしょう。自己犠牲の原因を解決する必要があります。「最悪の状態じゃないから大丈夫かな...」もしかしたら、この様に思われたかもしれません。チェック項目としてもちょうど中間です。このチェック結果よりもさらに状況が悪い人もいます。実はこのチェック結果の人が一番危険。悪い結果の人は「大変だから今から行動しよう」と思うものの、この結果の人はそこまで強い危機感を持たないことが多いのです。多くの人が現状をさらに悪化させてしまいます。早い人で1ヶ月で、一番悪いチェック結果に進んでしまうのです。悩みは形を変えて何度も繰り返されます。現状がどんどん悪化してしまうので、すぐに対策を取ることが大切です。今からできる対処法ここでは自己犠牲の対処法を2つ紹介します。状況が悪化するのを防ぐことができます。自分で自分の気持ちを声に出すこと。頭の中で考える癖があります。私たち人間は頭の中で考えるほど、ネガティブ思考が強まる習性があります。1日の中で約6万もの言葉を頭の中で考えると言われていますが、その内の約90%はネガティブな思考だと考えられています。自分の気持ちを抑えて相手のことばかり考え始めます。頭の中で考え続けてしまうのです。不安や恐れ、焦りや寂しさなど、ネガティブな感情でいっぱいになります。どんな気持ちも、まずは自分で声に出してみること。この点を意識してください。言葉の語尾を変換することです。自己犠牲の時に出てくる言葉です。語尾を「したい」に変えてください。「自分はどうしたいのか?」と問いかけてみてください。「どうしたいのか?」の主語は自分自身。自分が何を望んでいるのかに気づけます。自己犠牲をすることはないのです。「どうしたいのか?」なのです。自己犠牲に悩まされることがなくなります。詳しい話は無料メール講座でも解説しています。合わせて学んでみてください。悩まされるのを根本的に解決したい方は、こちらの記事も併せてご覧ください。考え方・やり方を具体的にお伝えしています。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。