Pontasanの日記Pontasanの日記ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。́)(というか5年に一度のリフレッシュ休暇と相まって、11連休ですw)チートデーを1日減らすべきでした・・・。́ω`;)おはようございます、ぽんたです。右足首が痛いままなので多めの運動は控えるようにしていたんですけどね。́ω`;)それでは、今週の結果発表です。́ω`;)なんとか60Kgオーバーは回避できましたw体脂肪率は0.1%増。・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながらスクワット70回。・ぶら下がり健康機でチンニング(懸垂)10回。プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)気が付いた時にするようにしています。このような感じでダイエットをしています。最後に読んで頂きありがとうございました。́ω`*)iPhone専用です。́ω`*)iPhone専用です。1引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。