今回は、足が短いのはVラインが関係しているのでは、という話をします。Vラインが気になるのは、水着になる時だけではありません。むだ毛処理と同時に、太もがキュッと、引き締まっているかどうかもチェックすることをオススメします。いうのも、太ももが太いと明らかに足は短く見えます。他に、マイナスの要因ばかりです。太ももを引き締めましょう。効果的な方法は、内転筋トレーニングなのだそうです。内転筋を鍛えると腰回り(Vライン)がすっきり内転筋を鍛えると、内ももだけでなく、下腹にも効きめがあります。内転筋は骨盤底筋群と繋がっているために、同時に骨盤底筋群も鍛えられるからです。骨盤底筋群を構成する筋肉は、内臓を支えている役割がありますので、筋力アップで内臓を元の位置に戻すことができるそうです。下腹、ぽっこりお腹が解消できるのですね。Vラインの引き締めの重要性を再認識しようVラインが、もたついていると、損することばかり。お洒落の幅だって、知らず知らずのうちに狭めているってご存じでしたか?例えば、こんなことありませんか?パンツを試着した際、ウエストはだぶだぶなのに、ヒップ周りはぴったり。お腹が出ているわけではないのに、シャツをインすると腰回りが強調される。腰までのシャツが、似合わないのでつい、Aラインか長めのシャツを購入してしまう。身長も座高も同じくらいなのに、自分の方が足が短く見える。太ももが太さは、膝やふくらはぎのように見えにくいために、自覚症状が薄くなりがちです。頭を下げて見ても、全体のバランスがわからいために、太ももが足を短くしているなんて、まさかと思うはずです。ショップの試着室で、鏡に映ったシルエットのバランスの悪さに気がついて、ついつい同じデザインのものを選んでいたら要注意。ヒップのサイズに合わせたパンツ、スカートなどの外に出すタイプのシャツ、Vラインが隠れる長さのシャツ、Aラインのシャツ、ロングカーディガン等々です。書きましたが、内転筋を鍛えれば、内ももは引き締まる、結果、太もももが細くなり、下腹にも働きかけてくれます。内転筋は、日常生活の動作で、自然に鍛えられることはありません。意識してエクササイズを行わなければ、痩せることが難しい部位ですよ。内転筋に限らず自宅での筋トレは、得てして地味で継続しにくいものです。内転筋は、筋トレの方法が複雑で、説明の図や文章をいちいち確認しながら行うものが多いですよね。Vシェイパーは、挟むだけの簡単トレーニングなのが特徴。内転筋トレーニングの方法も、マシーンも少ないので、これは手元に置いておくと重宝します。太ももに挟んでV字を閉じるだけの動作で、内転筋に働きかけます。Vシェイパーの内側にあるモニターに、行った回数と消費カロリーが表示されるので、やる気が続きます。今までの、総回数や総消費カロリーも集計して表示も可能です。一つ、難点は音がすること。この音は、消すことが出来ないようです。ワンダーコアスマートも体験中でこちらに記事を書きましたが、体の各部位がどれくらい細くなるのかを、実験しています。Vシェイパーは、ワンダーコアスマートとともに、モニターさせていただくことになりましたので、自宅でトレーニングを行うことができています。ワンダーコアスマートと、Vシェイパーの合算した効果ということになります。実測値の増減を記録するVシェイパーでできるトレーニングを、1日20回づつ行って、1週間毎に測定値を記入していきます。実測値を、ここに残す勇気はありませんので、センチメートル単位で増減幅を記述することにしました。体重は、Kg単位とします。スポンサードリンク下記の表、体重以外は単位cmで1週目との差、体重はKgで1週目との差。-0.5VシェイパーのトレーニングメニューについてV字型のマシーンの内側には、バネが張っていて、閉じるとき筋肉に負荷が掛かるようになっています。バネの強さを調節は、5段階。私は、1番軽い状態で行っていますが、負荷を最大限16Kgにすると、3回でギブアップしました。筋肉の少ない女性から、男性まで幅広く利用ができるんですね。レベル1:約5Kgレベル2:約8Kgレベル3:約10Kgレベル4:約13Kgレベル5:約16Kgちょい楽な二の腕引き締めV字型に持ち、肘を上げて、手の平で閉じたり開いたり。上腕二頭筋と胸筋を鍛えます。