夜間の歯の食いしばり歯を守るために使われる歯の耐久性が低下する日常的に歯を食いしばっていると、歯がすり減ります。力が加わる部分は歯が低くなり、噛み合わせが悪くなってしまいます。すると、食べ物をうまく噛めないなどの悪影響が出るでしょう。歯の耐久性が低くなり、虫歯を発症しやすくなったり、些細な衝撃で割れたりすることが多いです。自分の歯を守れなくなるので、食いしばる癖がある人はすぐに改善してください。自分にそのような癖があるのか振り返りましょう。無意識に歯を食いしばっている人は、自分では気が付けないと思います。そのため、自分をよく知る家族や知り合いに、癖があるのか尋ねることをおすすめします。しても自分の力で改善できない時は、歯医者に相談しましょう。マウスピースを使うタイミング歯医者に歯の食いしばりを相談すると、マウスピースを制作するように推奨されます。マウスピースがあれば、歯を強く噛んでも負担を与えません。寝ている間に、マウスピースを装着する人が多いです。寝ている時に自分で歯の食いしばりに気づいたり、やめたりすることは難しいです。そのため、歯医者で自分のピッタリのマウスピースを作ってもらいましょう。マウスピースは、正しい方法で着脱しましょう。無理な力を加えると、マウスピースが壊れます。するとまた歯医者で作ってもらわなければならず、余計な費用が発生します。ちなみにマウスピースを1つ作るのに掛かる費用は、5000円前後です。安くはない費用だと覚えておきましょう。