考え方ほとんどの国が、50年前と比べて圧倒的に経済的に豊かになりました。若者の抑うつの有病率は世界中のどこでも恐ろしく高く、50年前の10倍にもなるというデータもあります。豊かになる=経済的な成長だと思って各国は頑張ってきたけど、幸福度は思ったように上がらず、自殺者や抑うつ傾向な人がすごく増えているのが現実だね。物質的な成長ではなく、ウェルビーイングを指標にする世界が理想かもしれません。「天国の住人の疫病」うつ病や抑うつ傾向は毎年必ず増え続け、もはや、「現代の疫病」は「精神疾患である」とさえいえる状態です。自殺者は15歳頃から増え始め、日本では最も深刻な問題の1つです。その割にテレビなどのメディアでは話題に挙がることが少ないのが現状です。未成年の自殺率は過去最悪レベルまで増え続けています。生物的な理由や遺伝学的な理由ではないことは確かですが、(50年程度では生物は大きく変わらない)何かが間違っているのです。私たちは、祖父や祖母に、下のように現代の若者の生活を伝えることができます。「私たちの世代では、日常生活でモノが不足して困ることはなくなりました。食べるモノは十分にあり、食べれないで死ぬことよりも、太り過ぎて病気になることを心配しなければなりません。数十年と比べてかなり多く、ほとんどの人が大学に行きます。車はわざわざ自分で買わなくても、そこら中に溢れています。家もたくさん余っています。モノには全然困りません。エンターテイメントも、全てが多種多様に、社会の中で増え続けています。無料で気軽にそれらにアクセスすることもできます。女性の人権もジェンダーも、以前より十分に配慮されるようになりました。」きっと、先代の人たちは「理想の天国に住んでいるみたい」と思うかもしれません。実際は天国ではなく、”鬱や抑うつという疫病”が流行り、幸福を感じる人は決して増えていないのが現状です。不幸な出来事が起きるたびにGDPが上昇する社会になりました。幸福のために生きるのか?どちらでしょうか。ウェルビーイングは今や定量化が可能です。これからの社会は、ウェルビーイングを指標とした社会を目指していくこともできます。そこで、個人で幸福度を測定する方法をご紹介します。幸福感(気分)人生の満足度(評価)から成立します。「気分」は動的・一時的なもので、現在の状態を測るためのものです。「評価」は、人生の幸福度を計測するもので、持続的な幸福感を測るものです。両者がバランスよく満たされている状態がウェルビーイングな状態と定義されます。幸せなひとりビジネス2019.10.12これからの時代に大注目の「ウェルビーイング(well-being)」の意味とはhttps://syuurourihabili.com/well-beingnoimi今、注目を集めている言葉「well-being(ウェルビーイング)」について説明します。ウェルビーイング(well-being)ってどういう意味?”より良く健康に生きること”という意味ですね。心と身体の健康だけでなく、家庭生活やお金、仕事のことも考慮した上で、本当の健康(健やかな状態)や幸せな生き方を追求する考え方です。今の気分を感じながら、以下のポジティブ感情、ネガティブ感情にどの程度当てはまるか、1点~6点の6段階で判定し、合計点を出してださい。人への調査の結果は以下のとおりです。尺度それぞれの質問に対して、1点~7点の7段階で判定してください。この質問は、人生を俯瞰して答える質問になっているので、今の気分に影響を受けにくいことが特徴です。測定の結果、今は幸福度が低くても悪いことではなく、”これからもっと幸福になれる伸び代がある”と捉えてください。現状を把握することが最も重要なことです。点数が高いか低いかはここでは問題ではありません。幸福度を高めるために上の評価を行って、現状を把握したら、人生の幸福度を高めるために以下のことが主に役立ちます。幸福度を高めるために幸福の構成要素を知ること幸福度(ポジテイブ)を高めるワークを最低21週間、継続的に行うこと自分の人生の意義を確認すること強みを活かし”フロー”を生活に取り入れることこれらの項目について、以下に詳細を記載しています。User2019.12.09PERMA(パーマ)の意味とは?幸せになるための5つの要素https://syuurourihabili.com/perma幸せになる方法は人によって違いますが、共通する要素は科学的に明らかになっています。今回は、幸せになるための要素「PERMA(パーマ)」についてご紹介します。感じ方や好きなことは人によって違うのが当たり前だし...たしかに!人によって幸福の形は様々ですよね。”人”という部分では皆共通しているので、科学的に幸せになるための”要素”は解明されていますよ!PERMA(パーマ)と呼ばれています。User2019.12.17”確実に前向きになる”方法7つ【科学的根拠あり】https://syuurourihabili.com/pojittiveninaru誰でも、落ち込んでしまう時があるものです。そこで、簡単・確実に前向きにれる方法を7つご紹介します。なんか最近前向きな気持ちになれなくて...辛いなぁ前向きになる方法は、科学的にある程度解明されていますよ!どれも簡単なので試してみてください。YouTubeで解説https://youtu.be/TlURm_rDzEk確実に前向きになる方法7つ以下にご紹介する方法は、ポジティブ心理学の分野で研究されていることで、私自身が体験して効果を実感したものばかりです。User2020.01.02”価値観”を明確にする質問3つ【自分軸を持ちSNSに振り回されない方法】https://syuurourihabili.com/values-jibunnjikuあらゆる情報はインターネットで無料で取得でき、人生で取れる選択肢が爆発的に増えています。SNSでは他人の成功法則や価値観が溢れており、選択に迷うことが増えています。そんな時代には、自分の価値観を明確に持つことが必要不可欠になります。SNSで活躍しているインフルエンサーを見るたびに「自分もあんな風に頑張らないと!」と思うんだけど、全然頑張れないよ...それは他人の価値観は自分には合わないからです。User2019.12.24幸せになるための集中・没頭状態”フロー”が成立するための7つの条件https://syuurourihabili.com/flow「何かの作業に集中していて、気が付くと何時間も経っていた」という経験はありませんか?この経験を心理学者のミハイ・チクセントミハイは「フロー:flow」と呼んでいます。フローは幸せに生きるために重要な概念です。今回はそんなフローについてご紹介します。仕事もプライベートもそれなりに頑張っているんだけど、なぜか毎日むなしいんだよなぁ。することがないというか...。”フロー”=熱中...まとめSNSを見ていても、経済的に裕福になれれば幸せになれる、と思っている人が多いように感じます。実際は、その価値観を元に、ここ50年間、世界は発展してきました。幸福度は思ったように向上せず、むしろ、鬱や抑うつ傾向な人が依然としてたくさんいるのが現状です。これは「鬱」という病気が昔は認識されていなかったことが原因だと思うかもしれませんが、「抑うつ」、「鬱」という言葉を使わずに調査した結果も同じだそうです。今後は、幸福になることが人生の目的(宗教はもちろん関係なく)であり、そのために必要なだけ経済的な成長や物質的な豊かさを求める社会になっていくでしょう。幸福度が高まるとパフォーマンスが向上することが数々の研究で証明されています。10年以上リハビリ専門職(理学療法士)として働く。累計400人以上の悩みの深い障害者・高齢者と深く関わる中で、より良い生き方(Well-being)を追求。6年以上の自身の副業経験、述べ100人以上の副業家と関わった経験から、”幸せなひとりビジネスの方法”を伝える。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。■”成幸”を目指す社会へ理学療法士/ポジティブ心理学実践インストラクター10年以上リハビリ専門職(理学療法士)として働く。累計400人以上の悩みの深い障害者・高齢者と深く関わる中で、より良い生き方(Well-being)を追求する。ポジティブ心理学の知識を活かし、”強みを活かす”ことで、「日常で実感できる充実感=幸福感」をサービスを通して提供している。グミとラムネが大好き。幸せなひとりビジネスシェアLINEで相談お問合わせTOPへ。