フローラル系よりもリラックス効果あり。スパイス系ピリッとした香り。心身のリフレッシュと胃腸に良い。森林の中にいる様な香り。エキゾチック系お香などに使われる香り。気分を落ち着かせる効果あり。以上の様に7つに分類されます。皆様はどの様な香りが気になりますか?日常生活の中で使うのも勿論ですが、運動前後にも効果は期待できます。ヨガやストレッチの時には樹木系のサンダルウッド(白檀)。これはお香の香りですがお寺などに行くと気分が安らぎ緊張をほぐす作用があるからです。ウォーキングやノルディックウォークなど有酸素運動時には、より酸素を体内に多く取り込むことができるハーブ系のユーカリやペパーミントが良いと言われています。ちなみに、私は花粉の時期はユーカリの香りを使っています。柑橘系も、気持ちがスッキリしますよ!筋肉痛になった時はラベンダー。睡眠前にラベンダーを枕元に置くと良いと言われますが、鎮静・鎮痛作用もありますのでベースオイルで希釈したものでセルフマッサージをすると、とても気持ちが良いです。簡単な使い方ですがマグカップにお湯を入れてそこに1滴垂らしたり、お風呂に数滴垂らしたり、ハンカチやティッシュに垂らしてカバンに入れたり、枕元に置いたりいろいろ試してみてはいかがでしょうか。ご自分の体調、気分にあわせて選んでいただきたいのですが、エッセンシャルオイルは100%天然素材から抽出したものことを言います。(合成オイルのものは身体に悪影響を及ぼす可能性も、、、。方は医師に要相談4乳幼児には希釈し大人の10分の1と使用量に気を付ける5柑橘系オイルは紫外線に反応し皮膚ダメージが出るものがある6人工合成香料オイルは、植物由来の薬効果は望めないオイルの使用・購入には、アロマテラピーのいるお店などで相談すると良いと思います。