日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.02.15101.0kg3日ぶりに101kgに戻ってしまった。昨日はスポーツセンターに行っていないし、1日2食は守ったけど、夕食のときにご飯を食べてしまった。食べてるなあ......。それに自宅で筋トレもしなかったし。今日は12時ぐらいには出かけて、とある研修に出て、その後は飲み会。スポーツセンターに行く暇がありません。午前のうちにちょっとプランクとか自重筋トレとかやっておく必要があるでしょうね。100kgを割ったのは一日限りか。一昨日の体重に戻ってしまった。昨日は朝は医者にいった帰りに朝マック。昼は自宅に戻ってからうどん。昨日より、0.2kg減だけど、まあ誤差。昨日は朝昼兼用で、日高屋のえびしおラーメンと餃子のセット。えびしおラーメンは760kcalで、餃子6個で295kcal。合計で1055kcalを食べてしまいました。昨日は午前中でかけて某所を訪問しました。その訪問先がかなり面白いところでじっくり書けば興味深そうなのですが、ダイエットに関係ないし、プライバシーの問題もあるので書けないです。この勢いで100kg割れに突き進みたいところです。Tubeは見ないで、自分で思いつくままに筋トレを少しやってから、食事はかなり抑えめに済ませました。103kg台に戻ってしまった。ダイエットとかしてないよね。単純に日々を暮らしてるだけ。暖かくなったら、なにかはじめないと。きのうよりも0.6kg減。減ってくれてありがたい。今度こそ99kg台に戻ってしまわないように気をつけよう。昨日は出かける用事があったので、外で昼食をとって、夕食はもやしとキノコと牛肉の炒めもの。朝、昼としっかり食べた上、帰りにくら寿司によって7皿食べたのがまずかったよなあ。お寿司は一貫が小さいのでついつい食べすぎてしまう。昨日はお昼にケンタのセットを食べてしまったので、脂分をガッツリとってしまいました。夕食はじゃがいも2個をレンジでチンして、冷凍餃子1人前(12個)。ナッツ類にビール中瓶と焼酎。昨日より、0.1kg増だけどまあ誤差の範囲内だよね。昨朝はパン2つとソーセージ、玉子。夕食はもやしにピーマンにエリンギに牛肉の炒めもの+ナッツ、佃煮で晩酌。外で飽食しても大丈夫だったので、ちょっと油断してしまった。久々の100kgオーバー。今日からまたカロリー摂取を控える日々に戻さなくちゃ......。昨日はお昼に駅前に出た時に日高屋のダブル餃子定食を食べてしまった。1200kcalを超えるぐらいの罪深い定食なのですが、好きなのです。昨日と比べて、0.2kg減。昨日は朝昼兼用でかつ庵でロースカツ定食で味噌汁を豚汁に変更して食べました。夕食は、冷奴にサバに鮭、ナッツ類にワインを少々、ウイスキーの水割りという内容。昨朝よりも0.3kg増加。運動をしないと体重が戻ってくるかな。今日は、練馬アニメカーニバルに行ってくる予定。スポーツセンターには行かないつもりです。105kgを割り込んだ。今月は100kgを割れるかどうか、のつもりだったので、とんでもなく太ってますね。今日は朝から、近所の農協直売所で野菜を買って、その後久しぶりの星乃珈琲店でモーニング。