負荷は3段階に調節できるのですが、一番反発が強い位置に設定しても、目一杯背もたれを倒したら、自分の力でほんの少しでも背もたれと体の間に空間を作らないと、「ゴロネックス」の反発の力だけで戻ってくることはできません。ここが長所で短所でもあるというべきか、ゆっくりの動きに最適化されているため、背もたれを平らになるまで倒した状態まで動かして運動すると、チャッチャとせわしなく動いた場合、バネの動きがピッタリついてこず遅れることになり、カクカクとぎこちない動きになってしまいます。有酸素運動として行う最低負荷の早い動きの運動の際にはこのカクカクが顕著になるので、私はちょっとこれが苦手です。うまいこと平らになる手前くらいで力を緩める感じでやればそれがないので、筋力がついてくれば器具の動きを制御しやすくなって解消されるかもしれないなとも思います。逆にこのバネの動きが利点になる部分としては、しっかりとエクササイズが行えるという点だと思います。反発の力を自分の筋力でコントロールしながらゆっくりした動きでエクササイズするように最適化されていると感じます。筋力を使う設計になっているのでしょう。急激な反発もないので慌てて筋肉を使って痛めるような危険もなく、安全にエクササイズできると思います。私は最低負荷でエクササイズしたせいもありますが、面倒になる程大変でつらい運動とは感じませんでした。これなら長く続けられそうです。自重力エクササイズと負荷エクササイズで本体の反発力を真逆に設定しなければならないので、負荷調整ノブの操作を合間に何回かしなければならないのですが、反発を強くすればするほどノブが固く回しにくくなるので、その操作がちょっと面倒だったかなと思います。各エクササイズとも10回程度でキツイなと感じる強度で女性の場合は10回を3セット前後とのことで、インターバルをあけて行えばそれほど苦にはならないと思います。2回のエクササイズプログラムを終えてどれだけ痩せたか。開始前にスリーサイズや太腿、二の腕などサイズを測ってみたので、エクササイズプログラム2回を終えてどれだけ痩せたかここに掲載しようと思います。結果としては、ウエストが-3cm、アンダーバストが-2cm、二の腕-1.5cm、太もも-2cm、ふくらはぎ-1cmでした。始めたばかりですし、普通筋トレなどの効果が感じられるのは2週間後くらいらしいので、この結果が100%「ゴロネックス」のおかげとは言い切れませんが、少なくとももともと持っていた筋肉が、有酸素運動を行ったことで脂肪を燃やしてくれたのもあると思います(2回のエクササイズでそれぞれ15分ずつ有酸素運動をしました)。」の運動成果については、今後もエクササイズを続け、ブログに途中経過をアップしていきたいと思います。よろしければぜひそちらもチェックしてみてくださいね。「ゴロネックス」は可愛くて気軽にしっかりエクササイズできておすすめのエクササイズマシン!総合的にすごく良い商品で、気軽に運動できてしかもかわいいのでテンション上がります。どんぐりはとてもお気に入り!興味がある方はぜひショップジャパン様のサイトをご覧になってみてください。今サマーセール中で最大半額の商品も!画像は6月29日の献立表です。数字は食品交換表の単位数で1単位=80kcal。どんぐりのぐうたら主婦脱出大作戦】https://guutara-donguri.com/2021/05/19/diet004/)をご覧ください。開始から-7.8kg(前日比+200g)。減らなかったけど筋トレ始めてるので多少増えたり減ったりしそうだからあまり気にしないことにしよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。guutara-donguri.com。