ソイプロテインプロテイン大豆を原料としたプロテインです。タンパク質の品質(各必須アミノ酸の量)としてはホエイプロテインと差はありませんが、ソイプロテインに含まれている大豆イソフラボンは女性ホルモンエストロゲンと非常に似ていて同じような働きをしてしまうため筋肉の成長を阻害するという説があり嫌う人もいます(逆にそれがバストアップにいいとしてソイプロテインを飲む女性もいます)。ホエイに比べると吸収が遅く、ボディービルダーなど筋肥大を重視している人はホエイプロテインを選ぶ傾向があります。植物性の原料ですので厳格なベジタリアンでも飲むことが可能です。カゼインプロテイン牛乳のタンパク質の約80%を占めるカゼインというタンパク質を抽出したものです。ホエイプロテインよりも自然の形に近く吸収に時間がかかるのが特徴となっており、運動後は吸収の速いホエイの方がいいが就寝前などにはカゼインも有効とされます。カルシウムの吸収を助ける働きがあるとされるので骨を丈夫にしたい人にもよいかもしれません。ホエイプロテインと一緒になっているものが多いです。他に卵を原料とするエッグプロテイン、米を原料とするライスプロテイン、牛肉などを原料とするビーフプロテイン、エンドウ豆などを原料とするピープロテイン等がありますが、一般的には流通しておらず、ドラッグストアやスポーツ用品店でお目にかかることはまずないと思います。アマゾンで検索したところ海外製品ならちらほらヒットしました。筋肉を大きくすることが目的なのかスポーツのためなのか、ダイエット中に使うものなのかなどどどんな目的で使用されるかに応じてタンパク質の種類や配合(プロテインサプリには通常タンパク質以外にも炭水化物やビタミンが入っています)を変えた様々なプロテインが販売されています。ウエイトアップタイプ体重増加を目的に作られたプロテインサプリです。普通のプロテインと何が違いうのかはメーカーにもよりますが、基本的に炭水化物が多く配合されてハイカロリーなのが特徴となっています。下はザバスのウエイトアップタイプとウエイトダウンタイプです。ウエイトダウン(ダイエット)タイプダイエット、減量を目的として作られたプロテインサプリです。多くの場合脂肪の代謝を助ける働きがあるとされるソイプロテイン(大豆タンパク)が使用されているのが特徴です。食物繊維や減量に効果的とされる何かしらの成分が配合されていることも多いです。サバスのウェイトダウンは食欲を抑える働きなどがあるとされるガルシニアカンボジアが入っています。プロテイン(ソイもホエイもあります)などが主な商品。ジュニアプロテイン子供向けに作られたプロテインサプリです。成長期に多く必要とされるカルシウムやビタミンD、鉄分などが豊富に配合されているのが特徴のようです。)等々と称して販売されているものがあります。違いは1タンパク質の種類、2タンパク質とその他の割合、3BCAA(分枝鎖アミノ酸)、クエン酸など何かしらの効果を狙った成分が配合されている否かです。決まりがあるわけではないのでメーカー次第でいくらでもタイプを増やせます。同じプロテインであれば味が違っても基本的には同じです(若干カロリーなどが違う場合もありますが)。前に筋トレをしてる人にアンケートで聞いてみたところ、人気の味はこんな感じになりました。チョコレート、ココア、バニラ辺りが定番の味です。コーラ風味、地中海レモン風味など面白い味がたくさんあるので、よくある味に飽きた人はためしてみるといいかもしれません。ように水割りように作られているプロテインがおすすめです。ジュースなどで割るものですが、それ以外の形態のプロテインも存在します。固形のプロテインです。小腹が減った時にはいいかもしれませんが、吸収はパウダーより遅いと思われます。プロテインドリンク自分でシェイクしてつくるのではなく完成したドリンクの状態で売っているプロテインです。(プロテイン少すぎな気が...)などがあります。ジムなどでプロテインを作るのが面倒な場合にはいいかもしれません。プロテインケーキタンパク質をたっぷり含んだパンケーキになります。筋トレ目的では用はなさそうですが、プロテイン置き換えダイエットには便利そうですね。共有:TwitterFacebook「アミノ酸とタンパク質の違い。筋トレ読本|ダイエット目的や初心者に効果的メニュー・グッズをご。