12019.01.11多くの人が無意識にしてしまっている習慣...クセ私たちは様々なクセを持っています。その中でも知らず知らずのうちに腰に大きな負担をかけ、腰痛を引き起こす原因となってしまっているクセがります。今回と次回はその中でも特に座っている姿勢で、腰に大きな負担をかけてしまっている2つの癖についてお伝えしたいと思います。1つ目は脚を組んで座る普通に真っすぐ座っているのが辛い無意識に組んでしまう脚を組んでいた方が楽といった方は多いんじゃないでしょうか。左脚が上の方が楽とついつい楽な方の脚ばかりで組んでしまっている場合が多いことでしょう。脚を組んで座っていると段々と骨盤が歪んでいき、真っすぐ座る事が辛くなっていきます。同じ方向ばかりに脚を組んで身体をひねってしまうことで骨盤の歪みが固定化され、片方の脚を組まないと楽に座れないようになってしまいます。腰をねじった状態の座り方は腰に大きな負担をかけ、腰痛を起こしやすくなります。座った時に“脚を組まない”ということは、重要な腰痛防止対策です。次回はもう1つのクセについてお伝えしていきたいと思います。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。そんなぎっくり腰になってしまったら無理に立ち上がろうとしたり、布団やベッドから出ようと動いたりしてはダメです。こんな時、まず一番初めに行うことは、寝たまま身体を横向きにするということ。その際、身体を真っすぐに伸ばそうとしてはダメです。腰を丸めるように横になり、更に腰の痛みが一番和らぐ姿勢まで腰を丸め、和らいだとこ続きを読む油断大敵、ぎっくり腰2019.02.25腰痛のなかでも前ぶれなく突然、激しい痛みに襲われ、動けなくなってしまう急性腰痛。「一刻も早く痛みをとってほしい」のただ一点ですよね。続きを読む腰痛で硬く固定された筋肉を緩めるには2019.02.22「硬く固定された状態の筋肉」をそのまま動かそうとしてしまうと痛みが出てしまいます。ある方法を取り入れるだけで、痛みなく動かすことができるようになります。その方法とは、硬く固定された状態の筋肉を元の柔らかい筋肉に戻すだけ。これだけで、反らした時の腰の痛みは改善されるんです。続きを読む腰を反らした時の痛みに関係しているのは2019.02.20腰を反らした時痛みが出る原因は腰にないことが多い、ということは前回お伝えしました。この“大腰筋”というのは股関節部分にあるインナーマッスルで、股関節を曲げる動作や股関節を回す動きをサポートしている筋肉のことで、姿勢を維持するなど多くの動きで使われる重要な筋肉なんです。予約フォームカレンダ。