コピー2020.03.08今、きっと不安や恐れを感じている方が普段よりも多いのではないかと想像します。私も感じたり、感じなかったり大なり小なり揺れ動きます。揺れ動く中でヒントも見つけました。不安や恐れは原動力にもなるため、完全になくそうとしてはいけないし、完全になくなるものでもない。過剰に不安を溜めてもいけないのだと。言っても正しく適度に不安がり恐れるって一体どの程度なら良いのか、わからなくなりますよね。不安や恐れは安心安全な場所で生き残りたいといった欲求だと思います。万が一こうなってしまったらどうしよう。それは万が一のはずなのに、万が万の可能性に感じてしまった場合、人は物を溜め込む行動に走ります。夫は株の値動きを一瞬追いまくりそうになったり。今は落ち着いて冷静になってくれましたが。実は私の場合は情報や知識を溜め込む行動に走ります。笑そして溜め込みすぎるとパンクしそうになるんですよね。笑これはいけない、いくら何でも(物でも情報や知識でも)溜め込みすぎ。思ったら一旦離れて俯瞰してみる。悪い事が、起こって欲しくない事が100%起こってしまうのではないだろうか。一瞬そう感じてしまった時はこう思ってみました。ENDなのだろうか?そこから立て直すことも出来るのではないだろうか?そのパーセンテージを少なく出来る行動は何だろう?0にしようとするから無理が生じるのではないか?頭だけで考えすぎていないだろうか心やお腹で考えることが不足していないだろうか(腹をくくるなどですね)人を信じられなくなっていないだろうか本当に誰も助けてくれないのか自分の決断を誰かに過剰に責められると思っていないか色々、思い込んでいるだけではないだろうか自分の求めているタイミングで欲しい言葉と行動がもらえなかったから大きな勘違いをしているだけで本当に愛されたい人から過去も今現在も愛されていて未来も愛されているのではないだろうかそんなことを考えてみると不安や恐れが今より小さくなるのではないでしょうか他に効果的だなと感じるのは以前も書きましたが五感を好きなもので埋め尽くすこと。好きな食べ物お風呂に入ってみたり肌触りの良いものに包まれてみるこれらは地震や台風などの時は贅沢なことですからね。