フロー(flow)な私にしてくれ読者になるフロー(flow)な私にしてくれ興味が湧くなら何でもアリ。2019年自転車のトレーニング2019年自転車のトレーニング2020-01-13再びFTPを測定した。2020年ローラー台トレーニング今日の走行時間は100分。2020年(13日)の総走行時間は340分。目標走行時間にマイナス1220分。体重は63.4kg、体脂肪率は14.0%。ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24~26kmを15分間維持。2020年1月9日(木曜日)2019年自転車のトレーニング1月の上旬が過ぎようとしている。少々気が早いが2020年に参加するレースをどうするか検討している。検討するも何も選択の余地はそれほどない。2019年ローラー台トレーニングローラー台トレーニング。今日の走行時間は90分。2019年(363日)の総走行時間は19012分。目標走行時間にマイナス24548分。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」で時速17~18kmを10分間走行。2019年ローラー台トレーニングローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2019年(362日)の総走行時間は18922分。目標走行時間にマイナス24518分。体重は62.6kg、体脂肪率は13.2%。ギアは50×17T、負荷は「3」で時速26~27kmを15分間維持。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は120分。2019年(360日)の総走行時間は18682分。目標走行時間にマイナス24518分。体重は62.6kg、体脂肪率は13.1%。2019年ローラー台トレーニングローラートレーニング。今日の走行時間は93分。2019年(359日)の総走行時間は18562分。目標走行時間にマイナス24518分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.1%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。大事な用事があるので。2019年ローラー台トレーニングローラー台トレーニング。今日の走行時間は70分。2019年(355日)の総走行時間は18349分。目標走行時間にマイナス24251分。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」で時速17~18kmを10分間走行。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は100分。2019年(354日)の総走行時間は18279分。目標走行時間にマイナス24201分。体重は62.4kg、体脂肪率は12.4%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2019年ローラー台トレーニングローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2019年(353日)の総走行時間は18179分。目標走行時間にマイナス24181分。体重は62.7kg、体脂肪率は13.2%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。日本最大級のアウトドアレジャー予約サイト。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。