立ち上がりということもあり、任された任務は重要。いつもは向かい風追い風も一定に引くプランだ...続きを読むシーズン初戦はここで!!2022/06/0713:30CM:0TB:05日は通勤ジョグ1.8キロave,6:20+帰宅ジョグ13キロave,6:12。6日は通勤ジョグ4.7キロave,6:26+帰宅ジョグ10.6キロave,6:00。雨で寒いわカッパ無かったらキツかったなぁ。梅雨始まりかな?7日の今日は休み。練習メニューは20km@設定フリー。感覚ではキロ5:00くらいから入ってもOKで、ave,4'30くらいにまとめられたら的な有酸素。6/11(土)の10km@3'22を頑張りたいからガチガチな設定はせず、ただ距離を走るだけでもいい。山下公園...続きを読む大腿四頭筋に大ダメージの週。2022/06/0317:45CM:0TB:029日は通勤ジョグ1.8キロave,6:27+帰宅ジョグ5.2キロave,6:08。前日の根岸森林公園のダメージが凄まじく、大腿四頭筋が故障なのか筋肉痛なのかわからないくらいおかしなことに。30日は通勤ジョグ1.8キロave,5:55+帰宅ジョグ15.4キロave,6:01。帰宅ジョグはちょっとアップダウンあるコースを走ったけど、下りで悲鳴をあげる大腿四頭筋。まいった、、31日は通勤ジョグ2.3キロave,6:08+帰宅ジョグ10.6キロave,6:01。良くならん...続きを読む雨の野毛山公園で30km@4'15。2022/05/1417:00CM:2TB:010日は通勤ジョグ1.8キロave,6:09+帰宅ジョグ1.9キロave,5:29。11日は通勤ジョグ2.2キロave,5:13+帰宅ジョグ12キロave,5:43。12日は通勤ジョグ1.8キロave,5:42+帰宅ジョグ13.3キロave,6:08。連日梅雨を思わせる雨で気分も晴れない毎日だけど、走ってる時は楽しい~!ただ、まだ疲労は抜けず、特に帰宅ジョグの走り始めは脚が棒のように動かない。時間経つと動くようになる。ことは、ロング走入れた方が良い?ってなり、...続きを読む蒸し虫ペース走10km@3'30+20km~!2022/04/2313:50CM:0TB:017日は通勤ジョグ3.3キロave,6:42+帰宅ジョグ15キロave,6:13。18日は朝ジョグ4.3キロave,5:38+ジョグ16.5キロ+WS100m×3ave,6:42。19日は通勤ジョグ1.8キロave,5:48+帰宅ジョグ2.1キロave,5:38。20日は遅出ということもあり通勤がてらペース走15km@4'15も、疲労と山下公園の風で撃沈。超早朝ポイントという久しぶりの環境もあるけど、この日の仕事を考えると疲れたい気持ちにもなれず何だか中途半端に終了。21日は通勤ジョグ1.8...続きを読むナガソエ練に初参加♪2022/04/1616:00CM:2TB:014日は通勤ジョグ3.5キロave,6:18+帰宅ジョグ10.5キロave,5:50。15日は通勤ジョグ1.8キロave,5:58+帰宅ジョグ2キロave,5:30。16日の今日はしまさんに紹介して頂き、駒沢公園で行われているナガソエ練に初参加♪基本30kmで設定も幅広く、集まるメンバーのレベルの高さもピカ一。以前駒沢公園に来たのは2020年2月のムネコフ練30km@3'47以来。その前は夏のM×K練習会ハーフ練とかで、そんなに走った記憶無いなぁって感じ。走るのが大好きなブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!最新記事コロナ明け。イベント混雑の山下公園。(05/20)夏日2!仕事後にポイント。(05/18)母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。(05/14)5km@4'00。(05/11)トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。(05/09)偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。(05/06)4月ポイントまとめ。(04/30)夏日!果敢に付いた@3'24。(04/29)どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。(05/20)うっちー:雨のナガソエ練で30km@3'40。(04/16)TTのSS:雨のナガソエ練で30km@3'40。