高知市薊野の鍼灸接骨院。い高知市薊野のトリアス鍼灸接骨院では、日常の怪我や病状に加え、交通事故専門士による治療。不妊の改善、鍼灸、整体などを扱っています。日常こんにちは!薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。・枕を替えた、高さがあっていない高い枕は首に負担がかかるため痛める原因になります。無理な姿勢で寝ていたり、寝返りをうたず同じ姿勢で寝ていると筋肉が固まってしまい朝起きた時の動き出しで痛めてしまいます。・前日に首や肩など負担がかかる動作をした筋肉が緊張した状態を放置して寝てしまうと寝違えやすくなるので、ストレッチや湯船につかるなどケアを行ってから寝ましょう。すると、翌日に残る疲労感も変わってきます。痛い動作は避け安静に寝違えは2.3日で良くなることが多いですが炎症を起こしている状態で無理に動かしてしまうと回復が遅くなります。急性の場合、温めないほうが良いアイシングや消炎鎮痛作用の湿布などで冷やすのは有効です。冷やし続けるのは血流が悪くなるので良くないです。寝違えは肩や背中が張りが原因になる場合が多いです。動かして痛くなければ肩甲骨、肩周りを動かして緩めていくと自然と首の筋肉も緩まってくので軽く動かすこともオススメです。高知市薊野の鍼灸接骨院。高知市薊野の鍼灸接骨院。technology.。