大夢【人気整体サロンの店長】お知らせ姿勢矯正無料モニター募集!!この度は「姿勢矯正無料モニター」にご応募いただきありがとうございます。自分の生活リズムにないことを取り入れるときは、小さく始めることが肝心です。毎晩のウォーキングを習慣にしたい場合は、5分でもいいから外に出てみる。揚げ物は、高温調理によって糖分とたんぱく質が結合し、AGEという物質が大量に作られます。にんじんに含まれているビタミンAには、紫外線から肌を守る働きや、紫外線によるダメージを受けてしまった肌を正常に整え、健康な肌に保つ働きがあるため、紫外線ケアには欠かせない栄養素です。豚肉に含まれているビタミンB1には、食事で摂取した糖質をエネルギーに変換する働きがあるため、疲労回復には欠かせない栄養素です。「食べてないのに太った!」そんな経験をしたことがある方もいらっしゃると思います。食べる量を減らしても太ってしまうのには理由があります。今回は、あまり食べてなくても太る理由について解説していきます。[...]続きを読むインナーケア(栄養)ダイエットにおすすめのお肉と避けるべきお肉お肉にはタンパク質やアミノ酸などの身体を作るために必要な栄養素が豊富に含まれています。トマトに含まれているリコピンには、血液をサラサラにする作用があるので、血流が良くなり代謝が上がる効果が期待できます。運動には有酸素運動と無酸素運動がありますが、これらのうち脂肪燃焼に効果があるのは有酸素運動です。有酸素運動は体内に取り込んだ酸素を利用して脂肪を燃焼させるので、脂肪を減らしたい場合に効果的です。