・周りに人がいなければ適度にマスクを外す。・のどが乾いたら適度に水分補給をする。・マスク姿は無表情になりやすいので顔の筋肉を動かす。・日ごろから食べ応えのある食事をたべて咀嚼筋を鍛える。・舌を回す運動をする。・マスクが汚れないように「い」や「う」の発生した口を繰り返す。コロナ禍になってマスクを常用しているのにマスクについて知らないことは多いものです。一度各自でネットや本などでマスクについて調べてみると良いと思います。私が今回このようなブログを書くにっかけになり、参考になった本やサイト、youtubeなどを紹介します。・マスク着用の習慣化による体の不調・変化に関する調査を実施。2018年https://amzn.to/2UYXYXc東京オリンピックの開幕はもう間もなくですね!僕の適当な予想ですが、数年前のラグビーワールドカップ同様に始まってしまえば盛り上がっていくのでしょう。アシュタンガヨガオンライン講座。アシュタンガヨガのポーズを解剖学を通してみることで、プラクティショナー自身がより安全で快適なプラクティスをできるようなヒントをお伝えし、自宅でも安全に練習できる方法を紹介します。ご自宅でアシュタンガヨガのABCを学びましょう!この講座では、初心者が最初に目指すハーフプライマリーまでのプラクティスを取り上げます。対象者は初心者から基礎から見直したい経験者まで。【おすすめ】クラニオセイクラル・バイオダイナミクスのセッションクラニオセイクラル・バイオダイナミクスのセッションを提供しています。生命の根源に触れるような、深いリラックスを体感でき、ヨガを深めるためにも、よいボディワークであると自分の経験から確信しています。頭痛の緩和、ストレスや不眠の改善が期待できます。身体の本来持っている力を生かして、ゆっくりと根本から癒やされていきます。※このセッションは、治療行為ではありません。セッションの内容はこちらを参照してください→☆セッション時間はヒアリング含めて1時間30分ぐらいです。料金は、10,000円(税別)です。詳細はこちらのサイトを御覧ください。→★クラニオバイオ★よろしくお願いいたします。最後に7月のレギュラークラスのご連絡です。