僕は夢やビジョンを語ることが大好きなので、地味に抱負は好きです。基本的に○○を達成する!○○を克服する!○○を止める!という感じではないでしょうか?でもこれ実はあまり良くないんですね。「今出来てない」「今が不完全」マイナスの視点から、発信しているからです。自分が体験したい感情や体感を交えた抱負にするのがいいでしょう。──できないかもしれないんだけど──できればこうしたいです──こうなったら良いなと思います──あれは駄目なんでこうしなきゃ駄目だとおもいますという表現はやめておきましょう。これは抱負ではないですよね。逃げ道を用意しているというか、この段階ですでに、うまく行かなかった事を想定してしまっています。難しく考えずに、遊びの気持ちで年に一回の行事なんだし、思い切って言い切って見ましょう!「一億円稼ぎます!」とかでもいいんですけど、これは大事なところが抜けてます。一億円稼いで、どうなりたいのか、を考えてください。お金が目標になると、大事な軸がぶれてしまいます。「じゃあ、それで高級な車を買って乗り回す!」まだまだ浅い。高級なものを買って、どういう体験がしたいのか?モノは目的ではないんです。自分を認めることが出来て、幸せで安心した気分になりたいですよね。ほんとうの真ん中はそれのはずです。幸せで安心した気分になれれば、べつに1億円なんて無くても良いはず。それと、最初の「人に認められて」も要らないんです。他人がどう思おうと関係なくてとくに何も無くても「ありのままの自分を認めることが出来る」ようになれば一番いいですよね。予祝抱負ワーク「予祝」とはまだ起こっていない、喜ばしい出来事を、すでに起こったつもりで祝う事。日本伝統のお花見も、豊作、五穀豊穣の予祝なんです。(盆踊りもそうらしい)ソフトバンクの孫正義さんも、新しくプロジェクトが始まる前には、それが大成功したというお祝いをし、達成感を味わいながら仕事を進めてゆくそうです。「居酒屋てっぺん」の大嶋啓介さんが予祝を推進しています。Telegraph)つまり、信頼のおける仲間の脳、ポジティブなイメージを、ある意味増幅装置として活かしあうことができるということです。自戒の念を込めてですが、僕などは結構独りで進めてゆきがちです。自分のビジョンを肯定的にシェアできる仲間や、楽しく夢を語れる友人に伝える事で、夢がより現実味を増してくる体験がたくさんあります。誰かに話したら、同じような事を考えていてアイデアをもらえたり、人や情報を紹介してもらえたりという経験がありませんか?ちなみに、蝶形骨の使い方メソッドも、「かとう式蝶形骨体操」の原型を新しく知り合った友人に伝えたい!と思った事から一気に出来上がりました。メソッドについての直接的なアドバイスがあったわけではありませんが、あれは僕一人で作ったものでは無いんです。Pockets天才の骨、蝶形骨とは?蝶形骨の動かし方。http://arumama.jp/blog/2019/05/20/cyoukeikotsu1/※2019年5月20日に公開した記事ですが、リライトして2019年12月20日に再度公開しました。蝶形骨は「天才の骨」と言われるのでしょう。【ホルモンの司令塔】をカポンと収納している。脳下垂体を収納しています。そのため、蝶形骨が動く事で脳下垂体が刺激されます。脳下垂体は、代謝とエネルギー生産に関わる「成長ホルモン」や、《幸せホルモン》として話題の「オキシトシン」を生産する重要な脳の一部です。夢はどんどん語るべきだと僕は思います。ルフィを見習いましょうね!では、今年の抱負(来年の抱負)ワークを説明します。抱負は必ず「過去完了形」または「現在進行系」で言います。〜しているということですね。抱負を話す前にかならず、それが実現した時の事をイメージしてその時の感覚を「リアルに」感じましょう。リラックス感、高揚感などのポジティブな感覚をよーく味わい、それを大切にしながら、それがすでに起こったという設定で話します。例「○○大学に合格してめっちゃ嬉しかった」「憧れの校舎で楽しいキャンパスライフを楽しんでいる(現在進行系○)」「学食が安くてうまい」など...という感じです。ノれそうなら発展させて下さいね。》そして、聴く側は、安心して見守る感じで話を聴きます。批判やアドバイスは要りません。「話し手が人生を楽しんでいるのを、ジャッジなく祝福する気持ち」で。聴くことに集中します。小さい子どもが夢の話をしているのをニコニコ見守る感じでもいいかもしれません。*世話焼きな方、心配性な方は、多少不安になる事もあるかもしれませんが、「最後にかならずハッピーエンドがある映画を見ているつもり」で安心して聴いてあげましょう。未熟に感じたり、危うさを感じても、話す側は彼の人生に必要なプロセスを歩んでいるのです。その光景をイメージして、さらに妄想を膨らませてゆきます。幸せそう...ワクワクする、楽しそう...と、その世界を自分の事のように体感します(これもスゴイ感性開発になるんです!)こんな風になったら、最高だなあ...あっもっとこんな事もあるかもよ!と思ったら、それも伝えてあげます。するとまた、話す側のインスピレーションが膨らみます。して、相互に幸福なイメージを循環、増幅してゆきます。脳内イメージのWi-Fi通信です。浮かんだイメージの中から、気になった事をインタビューをします。【すでに起こった前提】でリアリティのある質問をしてゆくんです。それによって、話し手のインスピレーションと、体感をさらに増幅します。ポイントはあまり選択肢を狭めすぎないよう、「具体的になりすぎない」こと。味とか、気分とか、感触とか、抽象的なものに留めるのが良いでしょう。して、それを心ゆくまでたのしんだら、改めてその「実現した」イメージを味わい祝福し、そこでかけたいと思った言葉を伝えてあげます。味わったら、身体から自然にでてくるように言葉が出てくると思います。頭で考えずに、”ハラから話す”感覚で行きましょう。僕が機昨日の忘年会で、このワークをやって、友人のビジョンを味わった後に、ハラから出てきた言葉は「おめでとうございます」でした。腹の底から話すことができると、自分自身がとても感動する感じと、相手に真っ直ぐ伝わる感じ、繋がり合える感覚があります。最後に皆で拍手をして祝ってあげましょう。独りでひっそりと目標を立てるより、信頼できる友人や仲間とそれを分かち合って、楽しみ合う。それは強く記憶に刻まれて、自然にあなたの力を引き出す原動力になります。閉じるサトリメンタルこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。意識の中枢『松果体』について。脳を守る為の知識1天才の骨、蝶形骨とは?蝶形骨の動かし方。RECOMMENDこちらの記事も人気です。サトリメンタル2018.3.30nedokoから創造する良い1日。心地よい目覚めがもたらすもの。yourself2017.10.8自分と向き合う。親との関係1サトリメンタル2018.2.1「味わいという価値観」の元に僕らの心は自由になる。yourself2017.12.22元素周期表が教えてくれた、全てを肯定する考え方。サトリメンタル2018.2.16なんで人助けは嬉しいの?量子力学の視点から考える。essay2018.2.9"恐れ"の感情の正体。その本質とは?サトリメンタル2017.10.9「罪を憎んで人を憎まず」の実践方法。雅視オンライン専門のボディーワーカー/身体研究家。20代の頃、自己肯定感の低さから鬱病に。アダルトチルドレンも発覚。自分の出来の悪さを呪い苦しんだが、才能は身体感覚から開けるのではないか?と氣付き、探求し、うつ病とACを自ら克服。様々な場面で独自の感性とクリエィティビティを発揮できるようになる。整体師時代に、独自のセラピーメソッドを確立しそれを身体開発/自己啓発メソッドに昇華。「あたらしい心とからだの使い方」にて伝えている。yourself2022.12.14パートナーシップに迷った時に振り返るべきこと。氣付き2022.1.1時空を超える「2022年の抱負」の発想方法。“頭蓋骨の使い方”パートナーシップに迷った時に振り返るべきこと。時空を超える「2022年の抱負」の発想方法。風の時代を生きるあなたへ。自由に生きるためのマインドセット〜人類を囚えてきた大きな”思い込み”とは[:追記]幸せな世界を創る。『集合意識』の使い方。10代で認知症?!脳が石にならない為の考え方。脳を守る為の知識2意識の中枢『松果体』について。脳を守る為の知識1来年の抱負を叶えよう!”予祝抱負ワーク”天才の骨、蝶形骨とは?蝶形骨の動かし方。