時事ネタを発信して参ります。商品のレビューを発信して参ります。恋愛、感動、お笑い等のネタを発信していきます。稼ぎ処お得な情報、小銭稼ぎから副業情報までを発信していきます。芸能処テレビ番組や芸能人の情報を発信して参ります。時事ネタを発信して参ります。商品のレビューを発信して参ります。恋愛、感動、お笑い等のネタを発信していきます。稼ぎ処お得な情報、小銭稼ぎから副業情報までを発信していきます。芸能処テレビ番組や芸能人の情報を発信して参ります。サイトマップお問い合わせプライバシーポリシーやる気スイッチON鬱だった私にも効いたやる気を出すための秘策まとめ癒し処TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2021.04.13あーーやらなあかん事いっぱいあるねんけど、めんどくさい・・・やる気がでない。俺のやる気スイッチどこ行ったん。やることいっぱいあって頭の中がぐちゃぐちゃになってるんやな。頭の中の整理からせなあかんねんけど、それすらもだるい。腹減ったから、バナナ食いたいけど、取りに行くのもめんどくさいから、とってきてくれ。え?キレていい??モチベーション、やる気、勇気。これらを自在にコントロール出来たら生活はどれ程楽になるでしょうか。仕事にせよ、私生活にせよ、私たちは「やる気」を出さないといけない場面が多々ありますよね。コントロール出来るようになれば、何でも自然と出来るようになります。習慣が変われば行動が変わります。日々の積み重ねが、未来の自分を作ってくれます。やりたい事を出来るようになれば、自分への自信にも繋がります!今回は鬱病だった私にも効いた「やる気を出すための方法」をいくつかご紹介します。どれも簡単なものなのですが、合う合わないがあり、人によってやる気スイッチも違います!実践できそうなものからチャレンジしてみてくださいね!出来なくても落ち込まなくて大丈夫。見える化して思考を整理する慣性の法則を理解する名言に頼る強制起動、魔法の3秒ルール物凄くシンプルなんですが、私にはこれが効果てきめんでした。「頭の中で3秒数えるだけ」やらなければいけない事、例えば私は掃除が苦手なのですが、中々始められないときにこの魔法を使います。「よし!掃除やるぞ!まずはこの部屋のここから!いいか?やれよ!?3・・・2・・・1・・・はい!!」といった感じです。ここで重要なのが、「3秒数えたら絶対にやる!」と数える前に強く思う事です。私は3秒ルールの前付けとして、「3秒ルールはほぼほぼ守るというルール」を決めましたw3秒ルールを自分の中で重みのあるものにしなければ、意味がなくなると思ったからです。人は数秒の間に沢山の思考をしています。何かをしなければいけない時も、色々考えてしまいますよね?「あーめんどくせー」「でもやらなきゃ」「明日でもいいんだけどなー」そして、人は「正当化」する事が得意な生き物なので。「やっぱり疲れてるし、今度でいいや!明日に響いたらだめだしね!」という風になってしまいます。それらの邪魔な思考を強制的にシャットダウンするのが「3秒ルール」3秒数えたらやると決めることで、脳は「やること」に集中します。カウントダウンすることにより、行動に向かうことが出来ます。脳に暗示をかける、まさしく「魔法」です。見える化して思考を整理するこれはやる気を出す事にも有効ですし、悩んでいる時、思考の整理をするためにかなり有効的な方法です。「紙に書きだすだけ」です。先程も記述した通り、人は数秒の間に多くの思考をしています。何かを悩んでいて、数珠つなぎに悩みが出てくる事がありますよね。「あ、でもあれから先にやらないと」と、無限ループに陥ってしまい、結局何も手つかずになる事もありますよね。そこから抜け出すために、紙に書き出してみてください。書くのめんどくさい方は、先程の3秒ルール早速使ってくださいね!例えば、やらなければいけない事を整理するとして、私ならこう書きます。※字の汚さ閲覧注意はい、字が本当に汚くてすみません。「飯を食う」でいうと、簡単で、すぐにできますよね?そしてお腹すいてるならすぐに食べたい!なのでこの位置。「一億稼ぐ」でいうと、私の中では優先度高いですが、難易度は高いものです。このように、頭の中でやらなければと思っていることを思いつく限り、任意の場所に書き込んでください。そこから細分化してみてください。一つの事から連想されることをどんどん書き出してみてください。書いていると気づきますが、結構繋がったりします。私の場合、マラソン大会と一億稼ぐが繋がっています。これは悩みごとの整理にもかなり有効なので、是非試してみてください。「なんで悩んでいるのか、どうしたいのか、どうすべきなのか」が見えてきます。慣性の法則を理解する何かを始めるまでは時間がかかりますが、いざやってみると夢中になることってありますよね?勉強もそうでしたよね。めんどくさいけど、いざとりかかると、気付いたら結構な時間集中していたり。動き出すと、動き続けるように脳も力を発揮してくれます。「やり始める事には労力がかかるが、やり始めると楽になる」やっている自分を想像して、ワクワクしながら、まずは最初の一歩を踏み出してください!名言に頼る言葉には力があります。いい言葉をみると、心もわくわくしてくれます。検索すると色んな名言が出てきま。過去の人物が残してくれた宝ですね。自分に合った名言を探してみてください。最後に私の好きな名言を記載しておきます。心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。チケット抽選予約が9月11日より開始。コロナ禍だからこそ鬼滅の人気はまだまだ終わらない理由。チケット抽選予約が9月11日より開始。コロナ禍だからこそ鬼滅の人気はまだまだ終わらない理由。中国の大学で「恋愛心理学」の授業に人が溢れかえりパニック。理由は?すぐに試せる恋愛心理学も記載。どんな講義!?中国の大学で「恋愛心理学」の授業に人が溢れかえりパニック。明日から使える恋愛心理学も記載。中国の講義でここまで生徒が集まったのか。「中秋の名月とは」今年は特別!満月と一粒万倍日で運気アップ間違いなし!片見月にならないように十三夜もセットで見よう!「中秋の名月とは」今年は特別!満月と一粒万倍日で運気アップ間違いなし!マリエ所属事務所レプロエンターテインメントは昔から枕営業の噂が絶えない事務所?「芸能界の闇」トリチウム?宇宙線?難しいから簡単にまとめてみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Δホーム癒し処ぱなきち多種多様な情報を皆様にご提供し、テーマパークのようなブログを目指して奮闘中です。きちをフォローする人気記事ソウルイーターあらすじ、神回&名セリフまとめ「炎炎ノ消防隊と同じ世界線だった!」2022.02.242023.05.21害獣撃退「モンスターウルフ」効果は?値段は?まとめビートたけしのTVタックル2021.06.062021.11.02尼崎市昭和通4丁目で殺人事件。どこのマンション?テレビで生々しい血痕後が映る。「犯人は元夫か」尼崎での戦慄の実体験も記載。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。