今朝は珍しく胸やけして不快でした。昨晩、珍しく21時頃までダラダラ食べていたからだと思います。明日は一日雨予報なので、今朝は出勤前にロングをやりました。(私の場合15km以上はロング)キロ5分20秒で入り、4kmあたりからキロ5分前後に。心拍範囲も9kmあたりまで135~146。モデレートの範囲で抑えてキロ5分を維持できたので余裕がありました。10kmからは多少スピードを出してキロ4分50秒~4分30秒まで上げました。最近は朝練した後の食事はしっかり食べているのと、夕食後に甘いパンを楽しんでいるので体重は1kgくらい増えました。54.8kg~55.8kgの範囲(172cm)です。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントΔiMotaro(芋太郎)とは何ヤツ?1年に3か月だけランニングを行う自称ランニング初心者。11月後半の小江戸川越マラソン(ハーフマラソン)で90分切を狙う。マラソン上級者=ランニング中毒者に対しては敬意の念を持ちながらも、ランニングを人生哲学にまで発展させるその姿勢は理解できない。一方で意識高い系がランニングを軽くSNS利用する姿勢には嫌悪感を持つ。「士」ではなく「土」であることに注意が必要。正真正銘のランニング中毒者ランニング中毒者特有のマニアしか分からない記事を書くことが多い。最近のコメント【自宅治療】切らずに手術なし「血栓性外痔核」が治るまでの経過記録。【自宅治療】切らずに手術なし「血栓性外痔核」が治るまでの経過記録。芋太郎のメールアドレスはこちら。ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」シェアTOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。