なんで私ばっかり!!のモヤ...暮らしの中の気づきなんで私ばっかり!!のモヤモヤに効く対処法2012年9月7日おはようございます♪片づけペースメーカー鈴木るる子です。娘の新学期が始まってから、微妙にプレッシャーがかかっているようです。新学期早々、例の朝顔を雨の中、また学校に持って行ったり。PTAの打ち合わせと保護者会が同じ日に設定されていたり。育児にはとても協力的な夫ですが、それでも母親の出番の方がずっと多いです。今週は娘が2日連続で「図書館へ行きたい」と言うので、言うことを聞いてあげたら、ドッと疲れた...。それでも最初は、自分がそういうことで疲れているって気づかなかったのです。何だか気分が晴れないなー。胸のあたりがモヤモヤ重苦しいなー。「何だか私ばっかり大変な気がするけど、みんなやってることだし、うちなんて一人っ子だから楽な方だし。」と自分を納得させようとしていました。そんな時、こういう気持ちに役に立ってくれるあるメソッドのことを思い出し、実践してみました。簡単に言ってしまうと、自分の感情に焦点を当てて感じ切り、その後手放すという方法です。セドナメソッドって言います。やり方はとてもシンプルで、心の中で自問自答を繰り返すだけ。「今!」これだけです(^^)このやり取りは、問いも答えも自分の心の中で行います。「はい」と答えられない時には「いいえ」と答えてしまっても大丈夫とのこと。要は感情を無視しないで、ちゃんと受けとめて感じ切り、「手放そう」って決意するだけでよいみたいです。時間もかかりませんし、どこでもできます。お風呂の中で少し意識して時間を取り、このやり取りを繰り返したら、驚くほどラクになりました。上がる頃にはピカピカの気持ちで元気いっぱいに。えーと、どんなプロセスで楽になったかという話もぜひ書きたいんですが、さすがに長くなったので、記事を分けますね。次の記事でおつき合い下さいませ。理お片づけ見える化シート9月版配布中!使い方について詳しい解説はこちら。8月版はこちらから!お片づけ見える化シートって何?という方はこちらを見てね。0PASS:もやもやしてます。なんとか脱出しそう!るる子さん、ありがとうごめん、ログインせずコメントしました。0PASS:>みずはさんわ、遊びに来てくれてありがとう!!モヤモヤ・・・あるよね。できるので、気軽に何度も試してみて。(16)モノと時間と心を整えて私らしい暮らしを作るお片づけ、日々楽しんでます思春期真っ只中の中2娘と、片づけ得意な夫の3人暮らしです。