2021/02/26SHAREツイートシェアはてブLINEPocket押し寿司の定番「さば寿司」お酢の酸味がやっぱりと食欲のない時も食べれますよね。しめさば55kcal)さばは調理法に、よってカロリーが大きく異なっています。さば寿司の酢飯の糖質がプラスされ他のさば料理より高くなります。114kcal押し寿司は、をぎゅっと締めて作るので、握り寿司よりご飯の量も多くカロリー・糖質共に高くなります。痩せホルモン「GLP-1」が増え痩せ体質に!痩せホルモン「GLP-1」とは?・糖の吸収を抑える・インスリン分泌の効率を上げるこの「GLP-1」を効果的に出すのが青魚に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)中性脂肪を減らす「EPA」EPA(100g)さば(728mg)アジ(183mg)いわし(690mg)青魚の中で最も多く含まれている!オメガ3脂肪酸「EPA」には血液中の善玉コレステロールを増やし「中性脂肪を減らす・血栓を溶かす」働きがあります。情報伝達をスムーズにし、脳細胞を活性化する働きがある。脂質の脂肪産生を抑制する「リパーゼ」を活性化する働きがあり「脂肪が溜まりにくくなり、中性脂肪を減らす効果も期待できます。急上昇を抑える・疲労回復」など様々な効果が期待できますが「酢飯」は「お酢と砂糖」を混ぜたもので作られます。食べやすいのも砂糖の甘み。「さば」などの「青魚・鮭・イカ」に寄生していて誤って食べてしまうと「胃壁・腸壁」を刺し食中毒を起こす原因になります。「嘔吐・下腹部・みぞうちの痛み」などの症状または、「生さば」を購入する際のポイントを押さえておきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。