強化スタッフ(医科学)。初戦後は、緊張したココロとカラダをリセットオーバートレーニングはNG!「ピーキング」と「テーパリング」を意識すべし大会を目前にして、トレーニングが試合本番で力を発揮するための内容に切り替わったら、食事の内容もそれに合わせて、変えるべきです。ベストコンディションで試合当日を迎えるためには、「ピーキング」と「テーパリング」がポイント。本番1〜2週間前になるとカラダに疲れを残さないためトレーニングが変わるように、食事も本番に向けて変えるのがおすすめです。ピーキング:パフォーマンスをピークの状態にもっていくために調整することテーパリング:コンディションを整えながら、体の感覚を研ぎ澄ますこと本番まであと何日?逆算してカラダをチェンジ!競技によっては、減量やグリーコーゲンローディング、また集中力をアップさせるテーパリングが必要な人もいるはず。理想の食事は一人ひとりが違うからこそ、まずは試合のどこにピークを持っていくのか。逆算しながらカラダを仕上げましょう。知ってた?試合や大会によって「ピーキング」を変える連戦(数日間試合が続く)初日にピークをあわせ、2日目以降はカラダをキープ試合が何日も続くと、筋肉に蓄えられていた炭水化物が不足ぎみになることも。初日の試合後、帰宅後にあらゆる手段を使って筋肉の状態を戻すこと。トーナメント戦・リーグ戦(数日間、試合の間隔があく)初戦後は、緊張したココロとカラダをリセット試合期間が数週間にわたって続く場合、一度傷ついた筋肉をしっかり修復した後、またピークに向けて準備をすること。緊張とリラックスのリズムがポイント。注目チーム紹介:関西大学体育会アメリカンフットボール部KAISERSプロフィールアスリート・ビジョン編集部2016年4月創刊。「勝てるカラダをつくる」をコンセプトに、学生アスリートに向けてコンディショニングの知識や情報をお届けする唯一のフリーマガジンです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。限り年4回、無料で冊子をお届けします。UP【PR】スポーツサプリメント「アミノバイタルR」GOLDは最新の研究結果に基づくアミノ酸を配合。カラダ全体のコンディショニングに最適。reserved.ホームシェアメニュープレゼントTOPへ。