当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。今回は筋トレがもたらす、精神的な効果について書きたいと思います。1自身がつく2ストレスがなくなる3ポジティブになれる1つずつ見ていきましょう。✔︎1自身がつく筋トレは辛いですが、「やりきる」だけで達成感を得られます。何よりカラダが変わると、よりオシャレをしたり、周りの人に褒めてもらえたりして自分に自信を持てるようになります。筋トレとは、やった分だけ結果が出やすく、「やれば出来るんだ」という気持ちになれますよね。目に見えて結果が現れやすいです。自分に自身がない方は筋トレをすることをお勧めします。✔︎2ストレスがなくなる仕事やプライベート、日々の生活でストレスはたまりますよね。そんな時、カラダを動かしてしっかり汗を流すと、セロトニン、ドーパミン、アドレナリンなどのホルモンが分泌されます。どれも精神を安定させる重要なホルモンです。筋トレでホルモンを分泌させることでストレスに耐えられるメンタルを作ることができます。✔︎3ポジティブになれるゴリゴリなマッチョな人でネガティブな人って想像できますか?中々いないですよね。これは科学的にも証明されていることで、筋トレをすると、考えが前向きになり、ポジティブ思考になります。筋トレをして、カラダが変わって、オシャレが出来て、ポジティブになり、仕事もプライベートも上手くいく。このように筋トレはカラダだけでなく、心も変えてくれます。理想のスタイルを叶えるひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。