口コミ女性の薄毛は男性ホルモンと大きく関係している以前より髪のボリューム減り、全体的に髪が細くなってきたのを実感した場合、それはFAGA(女性男性型脱毛症)かもしれません。FAGAは年を取るにつれてホルモンバランスが崩れ、女性ホルモンより男性ホルモンが優位になることによって起こる脱毛症です。女性の薄毛と男性ホルモンは密接な関係があり、そのまま薄毛を放置していると薄毛が進行していく一方です。そこでこの記事では女性の薄毛と男性ホルモンの関係性や薄毛対策方法などをお伝えします。男性ホルモンが優位になるとFAGAが起こるFAGAとは女性男性型脱毛症と呼ばれる症状で、その名前の通りAGAの女性版です。FAGAは髪が細る、全体的にボリュームが少なくなる、分け目が目立つようになることが特徴です。FAGAによって薄毛になる原因は更年期になり、女性ホルモン量が減少し、相対的に男性ホルモンが多くなることが挙げられます。女性の薄毛の症状で最も多くなっています。次に男性ホルモンが増えると、なぜ薄毛につながるのかについて解説していきます。髪を引っ張られることによって起こる脱毛症です。頻繁に髪を縛っていて、いつも同じ髪形をしている人に起こりやすくなっています。産後に起こる脱毛症で、妊娠によるホルモンバランスの乱れが原因です。通常半年~1年ほどで元通りの髪に戻りますが、育児による睡眠不足、環境の変化によって薄毛が治らないこともあります。発毛と脱毛には3つのサイクルがあり、そのサイクルを繰り返すことで新しい髪に生えかわります。1成長期:毛母細胞が活発に細胞分裂を繰り返し、髪が成長する期間。5年以上伸び続け、髪全体の90%は成長期です。2退行期:毛母細胞の分裂が衰える期間。髪の成長に関わる根っこの部分が徐々に退縮します。3休止期:退行期を終えたら休止期になり、毛の成長が止まり、自然と髪が抜けます。休止期は3カ月ほどでその後再び成長期を迎えます。通常このヘアサイクルを回っていますが、AGAになると本来5年ほどある成長期が1年ほどで終わってしまいます。髪は50回ほどサイクルを繰り返したら、寿命が尽きてしまいそこからは一切髪は生えません。女性のFAGAも同じ理由で男性ホルモン優位になることで、抜け毛が目立つようになります。次に女性の薄毛に関わる男性ホルモンと女性ホルモンの働きを詳しくみていきましょう。男性ホルモンの働きAGAが起きると髪の成長期の期間が短くなることをお伝えしましたが、その原因はDHT(ジヒドロテストステロン)にあります。そもそも男性ホルモンは髪にとって悪いものではありません。5aリアクターゼという体内酵素が強く働くことによって、善玉ホルモン(テストステロン)は悪玉ホルモン(DHT)へと変化してしまうのです。DHTによって成長期の髪は突然休止期になってしまい、ヘアサイクルが乱されて、生えてくる髪も細く弱いものになってしまうのです。男性ホルモンが多い女性がハゲやすい、というわけではありません。ホルモンバランスを比べた時に、男性ホルモンが優位になってしまうとハゲやすくなるのです。女性ホルモンの働き女性ホルモンはエストロゲンとプロゲステロンという2つの代表的なホルモンがあり、エストロゲンが髪の成長に深くかかわっています。エストロゲンは女性らしい体を作るホルモンで、髪や肌を健康に保つ役割です。そのためエストロゲンの分泌が活発なほど髪の成長も活性化するようになります。女性は加齢によって卵巣の機能が低下していき、だんだん女性ホルモンの分泌が少なくなります。男性ホルモン以外にも女性が薄毛になる原因があります。偏った食事をとったり、栄養不足によっても薄毛は引き起こされます。髪は食事によって作られるので、髪にとって必要な栄養素が足りないと強く太い髪が育ちにくいのです。髪の生成に必要な以下の栄養素は積極的に摂取するようにしましょう。・ビタミンB群、E・ミネラル・タンパク質これらの栄養素は髪を作る要素であったり、血行促進効果があったりと薄毛対策としては欠かせません。過度な飲酒をすると、髪の成長に欠かせないタンパク質が作られにくくなり、薄毛を進行させます。アルコールは肝臓で分解されますが、量が多いと本来髪に行くはずの栄養が、アルコール分解によって使われてしまいます。起こると頭皮まで十分に酸素や栄養素が行き届かなくなり、細く弱い髪が育つようになります。それに加えて女性は冷え性の方も多く、冷え性でも血行が悪くなります。タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる働きがあるので、なるべく控えるようにしましょう。男性ホルモンの働きを抑える前述したように女性の薄毛はホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが優位になることで引き起こされます。そのため女性の薄毛予防としては男性ホルモンの働きを抑えるか、もしくは女性ホルモンの分泌量を増やす必要があります。ここでは男性ホルモンの働きを抑える方法を見ていきましょう。交感神経を静める男性ホルモンは交感神経が優位になることで分泌が増えます。交感神経は闘争と逃走の神経などと呼ばれていて、激しい活動をしている時に高まるものです。交感神経を抑えるにはゆっくり呼吸(吸う息より吐く息を長く)することで落ち着かせることができます。運動不足は薄毛の敵ですが、過度な筋力トレーニングは交感神経が働くので注意しましょう。軽めの有酸素運動を行うと薄毛の根本的な原因のジヒドロテストステロンを軽減できます。ウォーキングや水泳、サイクリングなど何でも問題ありませんが、なるべく日常的に続けやすいものを選びましょう。できれば毎日30分程度行うことが大切です。ヨガもおすすめで、卵巣の血の巡りが良くなり、男性ホルモン~女性ホルモンへの変換をよりスムーズにさせてくれます。反対にマラソンや過度な筋力トレーニングはかえって男性ホルモンの分泌を促してしまうので気を付けてください。女性ホルモン(エストロゲン)の増やし方ここでは女性ホルモンの量を増やして薄毛予防をする方法を紹介していきます。女性ホルモンに似た働きをする食べ物を積極的に取り入れることによって、女性ホルモンの働きを助けることができます。大豆イソフラボン(豆腐、納豆、みそ、おから)はエストロゲンと構造が似ているため、同じような働きをしてくれます。良質な睡眠をとる女性ホルモンの分泌はわずかなストレスによっても乱れかねません。睡眠不足は避けてしっかりと質の良い睡眠をとる必要があります。寝る直前はパソコンやスマホを控える、寝る前2時間は何も食べない、寝る直前は熱い風呂は控えるなどをするだけでも睡眠の質は向上します。ホルモンの分泌が活性化する22時から2時の間に深い睡眠状態にあることで、より女性ホルモンの分泌が活発になります。そのためなるべく夜更かしはせずに、なるべく早い時間に眠れるよう生活を見直しましょう。比較ランキング総合ランキングウィメンズヘルスクリニック東京(旧AACクリニック銀座)女性専門の頭髪治療クリニック女性特有の症状に配慮した総合的な治療が可能!銀座総合美容クリニック女性の薄毛のお悩み相談クリニック。髪の総合コンサルティングとして、患者満足度No.1銀座HSクリニック科学的根拠に基づく治療が定番。【薄毛治療の流れ】髪を診察するのに血液検査するのはなぜ?薄毛治療専門クリニックで受けられる髪の「ミネラル検査」とは?「歳のせい」と諦めないで。自分でできる薄毛治療サポート!覚えておきたい頭皮マッサージ更年期は薄毛に注意!40代女性が髪を守るために今すべきこと食べ物を見直して薄毛を治療。女性の薄毛治療に役立つ食べ物とは急に髪が減るのは病気の前触れ?脱毛を引き起こす病気とは女性の薄毛は遺伝する?今からできる対策とは男性用の育毛剤を女性が安易に使うのはNGです女性の抜け毛・薄毛に効く内服薬「パントガール」とは産後の薄毛も気にならない。女性特有の抜け毛の原因とはなぜストレスで髪が抜けるの?知っていれば安心!女性の髪が抜ける時期その抜け毛正常ですか?抜け毛が気になる女性は毛根をチェック!抜け毛対策に。reserved.FAGAセルフチェック。