【薬剤師/ライター/セミナー講師】薬剤師として働く傍らビジネスライターとして起業。複数の持病があり、「少しの努力でベストな体調へ」がモットー。複数企業へコラム提供・ブログ代行・プロフィール作成・メルマガライティングなど幅広くビジネスライターとして活動。起業女性のためのオンラインサロン「大人の女子校」メルマガ担当、専任講師を務める。健康診断や人間ドックで肝機能の低下を指摘される心配をしたことがない方も多いのではないでしょうか。実は、肝機能の低下はお酒の飲み過ぎや肥満などからくる脂肪肝などだけではありません。薬やサプリメントなどから起こる薬剤性肝炎もあります。身近な原因で肝機能が低下することがあるのです。肝機能が低下するとどんな症状が起こるのか、どんなことに注意したら良いのか。詳しくご紹介します!日本人に増加する肝機能異常。”肝心要(かんじんかなめ)”は肝臓のことです!肝心要、もしくは肝腎要という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。”かんじんかなめ”と読んで、「特に(非常に)大切なことがら」という意味です。漢字を見ていただくと、由来が想像できると思います。”かんじんかなめ”の、かん=肝臓じん=心臓もしくは腎臓の意味です。”かなめ”は扇子の部品の名前からきています。扇子の骨の部分を止めるための部品(クギ)のこと。「壊れる(不調になる)と体がダメになる非常に重要な部分」という意味で”肝心要(肝腎要)”という言葉になったと言われています。具体的には何をしているところなのか、詳しく見ていきましょう。そもそも肝臓は何をするところなの?肝臓は、大きく分けると以下のような3つの機能があります。1)代謝機能:食べた物を代謝し、活用しやすい形に変えてためておく。2)解毒機能:体にとって有害な物質(アルコールや老廃物など)を中和(無毒化)する。3)胆汁生成と分泌:脂肪を消化吸収するために必須な胆汁を生成し、分泌する。これらの肝臓の機能を、工場に例えることがあります。不要なものは無毒化してから再利用か、体外へ。体内の非常に効率の良い化学工場なのです。肝臓は「沈黙の臓器」。「沈黙の臓器」と表されるほど。障害が起こっても、自覚症状として訴えてきません。自分で気がつくことが難しいのです。肝機能が低下すると◆疲れやすい◆なんとなくだるい、元気がない◆脂っぽい食事を食べたくない(食欲低下)などの症状が出ることがあります。「起こりうる、よくあること」だと思います。肝機能が低下しているなんて考えて自分で気をつけよう!とは思わないかもしれませんね。肝機能が低下しやすい原因を抱えている人はもしかしたら肝機能の低下が原因かもしれないと一度疑い検査してみると良いかもしれません。そのように自覚症状が出にくいのか。それは、肝臓の驚きの再生力にあります。非常に強靭な臓器、肝臓の秘密とは?本来肝機能の低下を防ぐ力があった!肝臓は体内で唯一、「再生する臓器」です。多少であれば、切り取られても再生するのです。これは、他の臓器では見られないことです。残った部分が大きくなって、今まであった部分を補うように大きくなります。肝臓全体で機能低下を起こさないよう維持する力があります。自覚症状が起こりにくく、これが沈黙の臓器と言われる理由なのです。細胞が障害を受けているという事実があれば、それが長期間に渡ったり障害の程度が大きくなると正常な細胞もカバーしきれなくなります。いうことは、そうなる前のケアが非常に重要と言えます。肝臓が再生能力を保てるうちに、現状を見直してケアすること。ここが、肝機能を維持できるかどうかの分岐点です。何かしらのサインを体が出していることもあります。疲れがたまったり倦怠感などの原因になることがあります。これがさらに進むと体がかゆくなることがあります。食欲が低下することも考えられます。このくらいの症状であれば、自覚症状が出ても「そういうこともあるかな」と見落としてしまいがちなのではないでしょうか。肝障害が進行すると、足などのむくみや腹水がたまることでおなかが張ることがあります。他には貧血になることもあります。自覚症状が出ていなくても検査などで定期的に現状を把握しておきましょう。お酒や肥満だけじゃない?肝機能が低下する原因は?肝機能が低下する理由はいくつかあります。身近な理由で肝機能が低下することもあるので注意が必要です。脂肪肝に関しては、こちらの記事も参考にしてください。肝臓が中性脂肪をためて肝臓に脂肪がたまった状態です。自覚症状がないから大丈夫、というものではありません。脂肪肝と確定されてしまった場合は早急に改善した方が良いので、注意が必要です。がんなどの病気ウイルスが原因で、肝炎を発症することがあります。ウイルス性肝炎は原因ウイルスの種類によりA、B、C、D、E型の5種類にわけられます。生牡蠣などの貝類が原因のA型肝炎、B型肝炎とC型肝炎はウイルス感染した血液や体液を介して感染します。A型は治癒しやすく慢性化することはないと言われていますが、B型やC型は慢性化して肝硬変や肝がんへ移行する可能性があります。アルコール性肝炎は、アルコール性脂肪肝をそのまま放っておくと1〜2割程度はアルコール性肝炎に移行すると言われています。最近では肥満が原因の脂肪肝からの非アルコール性肝炎も多く、お酒と肥満は肝炎の原因になりうると覚えておいてください。肝硬変、肝がんのもっとも多い原因と言われているのはC型肝炎です。若い世代の中では刺青が原因になることも少なくありません。刺青に使う針の使い回しが原因です。他、ピアスを開ける針の使い回しで感染することも。何も考えずに行動して後悔する事のないようにしましょう。実は少なくありません。内服薬の多くは薬は体内で肝臓を通り代謝され、薬効を失います。肝臓で代謝されなかった成分が吸収され薬効を発揮します。逆に代謝される事で活性化する薬剤もあります。effect)と言います。肝臓か腎臓、必ずどちらかの負担がかかります。同じように経口で摂取するサプリメントや健康食品は肝臓に負担をかけやすい、ということになります。肝障害が想定されやすい薬を飲んでいる方は定期的に医療機関で血液検査を受けます。肝障害の原因が服用中のサプリメントだと気がつかないことも多いのです。指定されている成分以外のものが混入しているケースもあります。サプリメント自体が悪いわけではありません。工夫されている商品は多くあります。品質を良くするためにはそれなりの値段がかかります。安さや手軽さだけではなくて、産地や成分、添加物の有無、製造方法などよく吟味して選ぶと良いでしょう。商品の詳細はこちら活性酸素などから受ける酸化ストレス人は呼吸をして酸素を体内に取り入れエネルギーを作り出す時に酸化反応がおこっています。この過程でできる活性酸素は、細胞に傷をつけ障害の原因になります。酸化反応と抗酸化反応のバランスが崩れて酸化反応の方へ傾いた状態を酸化ストレスと言います。肝臓もそのうちの1つです。酸化ストレスの状態になりやすいとされています。肝臓のケアにおいて非常に重要なことと言えるでしょう。究極の抗酸化アイテム!体から重金属や毒素を排泄<1日200円の健康習慣>ミネラルならこれ1つ。食べ物の影響を調べる研究が盛んにされています。いくつかご紹介します。)を高めることで、肝機能を改善すると考えられます。スルフォラファンを継続的に摂取することで肝機能が改善される可能性が明らかになりました。この結果から、さまざまな病気予防の有用性に期待が持てますね。久留米大学病理学の研究チームが緑茶カテキンについての研究成果をまとめています。緑茶カテキン抗酸化剤投与により、酸化ストレス傷害および転写因子の発現を抑制し星細胞の活性化を抑制することによる線維化抑制効果が示唆された。緑茶に含まれるカテキン類の抗酸化作用が肝障害に良い影響があるということが研究により明らかになったというのです。近年ではさらに研究が進んでいるようです。商品の詳細はこちら酸化ストレス低下で肝機能を改善?カカオポリフェノールカカオポリフェノールが酸化ストレスを低下させ、さまざまな良い影響があることが研究の結果わかっています。日本で初めて、チョコレート摂取による大規模な研究がなされたことを報じています。」この中で、チョコレートの摂取前と摂取4週後の検査結果を比較した結果、以下の点が認められました。大規模な研究によりさらに明らかになりました。肝がんの発生率が違うという研究がなされています。「コーヒー摂取と肝がんの発生率との関係について」によると、コーヒーをほとんど飲まない人と比べ、ほぼ毎日飲む人では肝がんの発生率が約半分に減少し、1日の摂取量が増えるほど発生率が低下し、1日5杯以上飲む人では、肝がんの発生率は4分の1にまで低下していました。発生率の低下は男女に関係なく見られていました。この発生率の低下の理由は、まだはっきりとは明らかになっていないようです。今のところコーヒーに含まれるクロロゲン酸などの抗酸化物質の影響なのではと考えられているようですね。今後もこうした研究が多くされることを期待しましょう。老廃物を代謝し排泄するデトックスを担う臓器の力を衰えさせないということなので、アンチエイジングにもつながります。肝臓機能が低下すると全身に影響が出てさまざまな悪影響があり、体の劣化につながるでしょう。肝機能の低下を防ぐには、バランスのとれた食事と運動は言うまでもありません。近年では前述のように肝臓にとって良い影響を与えると期待される食材などの研究が盛んにされています。した研究結果からそれらの食材を日常生活にプラスすることが改善や維持する一助となるのではないでしょうか。商品の詳細はこちら究極のデトックスアイテム!体から重金属や毒素を排泄<1日200円の健康習慣>ミネラルならこれ1つ。Marketが私に教えてくれたことvol.8〜『悪くなるまで気づかない』沈黙の臓器肝臓。毎日の食事にごまを取り入れることで手軽に肝機能ケア30本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップサクサク食感のしっとりオーガニックスコーン(Wチョコ)人気カフェレシピで作る国産有機小麦を使ったご褒美焼き菓子。冷凍保存1ヶ月OK!¥2,340(税込)ブレンドハーブブティー3種セット|オーガニック栽培素材のみ使用!「ハーブティーは苦手」という方にぜひ飲んでいただきたい、美味しいハーブティー。¥4,400(税込)この記事が気に入ったらいいね!しよう先進国主要28カ国中、睡眠時間が最下位!眠らない国、日本|睡眠時間の恐ろしい影響とその対策アトピー悪化要因とされる第2の異物侵入路は『皮膚』です。『皮膚常在菌』の存在を意識して処置しましょう。~午後以降~今や日本人の2人に1人リスクがあると言っても過言ではない国民病「がん」。ついて肌の奥まで浸透する「ナノ化粧品」。有害成分が身体にまで入り込むリスクがあるって本当?安全な化粧品の選び方とは。PMSでつらい便秘とお腹張りに悩む方へ。オーガニック・ライターだからこそ分かる、オーガニック最新事情。出会えたオーガニック認証ホホバオイル香りが家族関係や人間関係をも修復する?空間を浄化する「ホワイトセージ浄化スプレー」の力とは。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。