日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.08.13100.0kgまたしても100kg台に復帰してしまった。昨晩は夕食に豚肉の焼肉(200gちょっと)を陶板焼きにして食べました。陶板をつかったのだから、にんにくのホイル焼き、冷蔵庫にあったしいたけも焼いてたべました。それにナッツ類、メカブ、焼酎。豚肉がいけなかったのか。脂、すごかったもんな。美味しかった......。そのままちょっと一休みするつもりで居間で横になったら、気がついたが午前2時。熟睡してしまいました。昨夜は目玉焼きにサバの塩焼きに冷奴に昆布の佃煮。水割り3杯飲んで、ご飯に納豆という食事でした。このぐらいだとカロリー的にオーケーなのですね。昨日も一昨日から1kg近く増えているので、2日で2kgぐらい増えています。一日で105kg台に逆戻りです。昨日は朝イチで近所の農協で野菜を買いに出て、星乃珈琲店でモーニング。お昼はスーパーの弁当。昨朝よりも0.4kg増加。昨夜、飲んで帰ったのが行けなかったのでしょうか。今日は朝一番からスポーツセンターに。nustepで20分130kcal、その後エアロバイクで30分180kcal。一日で103kg台から落ちた。昨日は餃子+ナッツ+ビール+水割りの夕食でした。お昼というか朝昼兼用で、星乃珈琲店のモーニングだったので、かなり食事量は抑えられました。2019.10.17本日より日記の記入を開始します。この「ダイエット日誌」を作ろうと思い立ったのは少し前で、すでに市のスポーツセンターに通っています。そこで、数日分まとめて記載していきたいと思います。昨日とほぼ変わりませんでした。このまま、少しずつでも減ってくれたらありがたいのですが。昨日も、27分踏み台昇降をして、夕食はかなり軽めにした成果が出たみたいです。夕食で呑んでしまうと、あっという間に寝落ちしてしまって、日付が変わるぐらいにやっと目が覚めるのですが、そこから目が冴えて...日記97kg台。昨日よりも0.5kg減。97kg台に戻りました。今日の夜からまた、ちょっと出かける用事があって、帰ってくると、100kg台になっていそうな気がします。昨日は、かなりガッツリ食べてしまって、それが原因でしょうか、きっちりと104kg台に復帰してしまいました。昨日は朝からドライブに出かけて、玉堂美術館から御岳山ケーブルカーの滝本駅に。3日続けて同じ103.8kgですね。して体重計壊れてる、と思ったけど、もっと厚着して測ったらちゃんと数値が変わったのでこれで正解なのでしょう(ていうか、ドテラって1kgもあるのか......)。昨日と変わらず、というか0.2kg増。摂取カロリー自体は一昨日までと変わらないのですが、そろそろ水増しされていた分が落ちたということかな。ここからどうやって落としたら良いのか。14日に最後に記録して以来、半月ぶりにやっと97kg台に復帰しました。自宅から離れると体重が増加する傾向があって、最近は自宅でも順調に減ってくれていない状態です。100kgを割ったけど、どうも100kgを基準にそこから上がったり下がったりという感じになっています。その前は99kgが基準だったので、その分確実に増えているということですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。