fitnessとはstaffスタッフ紹介topics最新のお知らせstudioスタジオ無料カウンセリングはこちら熱中症に注意!!COLUMN2022.07.026月末に梅雨明けをして、いよいよ7月!夏本番ですね。これからの時期1番注意したいのが【熱中症】です。連日40度近くの気温が続いておりますので、しっかり対策をしてこの暑い夏を乗り越えていきましょう!熱中症の症状は?次に挙げた症状が見られたら熱中症の可能性があります。*めまい、立ちくらみ*手足の痺れ*頭痛、吐き気*身体のだるさ、倦怠感*高体温*痙攣*汗のかきかたがおかしいなどです。症状がみられた場合は涼しい場所で休み、水分補給を行いましょう。炎天下でのみ起こるわけではなく、日のでてない夜でも起こる可能性はあります。熱中症にならないためには以下の点に注意しましょう。*こまめに水分をとる喉が渇いていなくても定期的に水分を摂るようにしましょう。喉が渇いてからでは遅いです。*室内を涼しく保つ過度の節電でエアコンや扇風機をつけないで過ごすのは危険です。常に涼しい環境を作っておきましょう。*栄養をとる夏の暑さで食欲が落ちやすいですが、なるべくエネルギーになりやすい糖質を摂っていきましょう。フルーツでも良いですよ。適度に塩分も摂っていけると良いですね。熱中症は次の日に症状が悪化する場合もあるので、油断しないようにしっかり対策をしておきましょう。適度に運動して体力をつけることも大切です。fitnessでは期間限定で体験無料キャンペーン中です。1度、体験してみてください。