日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.03.1099.6kg昨朝よりも0.3k減。昨日の晩ごはんは、マグロの煮付けの残り、ひじき、冷奴、カレイの煮付け、焼酎のお湯割り3杯、ご飯、納豆。今日は夕食は知人と会食の予定で、アルコールはもちろんカロリー摂取もたっぷりになるだろうから、出かける前に筋トレをしなきゃ。Tubeで見つけたランジというのをやってみよう、と思う。昨日より、0.1kg増だけどまあ誤差の範囲内だよね。昨朝はパン2つとソーセージ、玉子。夕食はもやしにピーマンにエリンギに牛肉の炒めもの+ナッツ、佃煮で晩酌。思ったように行かないものです。これだと99kgが基準体重でその上下を行ったり来たりですね。80kgになる、という目標はいつになったら達成できるのか......。101kg台をキープしましたが、実はこれはついさっき測ったもの。起き抜けに測った時には102.2kgあって焦り(汗)。トイレに行ったりしたあとで測り直して、101.7kgだったのでこれを採用します。102kg台に復帰してしまいそうになっています。昨日はお昼は、一昨日の晩ごはんの残りものを片付けましたが、夕食はまずは惣菜の手羽先の揚げ物で、ビール中瓶と焼酎2杯程度。10日までには96kgぐらいまでに落ちてほしかったのですが、この調子だと無理っぽい。昨日は、お昼は控えたので、夕食に肉を割とガッツリ食べてしまった。300gぐらいあったかな。100kgの大台回復をしなくてすみました。今日の夕方からまた数日外出して色々とあるので、帰ってきたら酷いことになっていそうな気がします。昨日も余分なカロリーを摂取しているつもりは無いのですが、また体重が増えてる。夕食で冷凍餃子を食べたのがまずかったのかも知れない。昨夕食はメカジキのカマに、冷奴、ナッツ、大根の酢漬け、カブの浅漬け、ウイスキーの水割り3杯という内容でした。抑え気味な夕食ですね。健康的とは言えないけど。一日で103kg台から落ちた。昨日は餃子+ナッツ+ビール+水割りの夕食でした。お昼というか朝昼兼用で、星乃珈琲店のモーニングだったので、かなり食事量は抑えられました。105kgを割り込んだ。今月は100kgを割れるかどうか、のつもりだったので、とんでもなく太ってますね。今日は朝から、近所の農協直売所で野菜を買って、その後久しぶりの星乃珈琲店でモーニング。昨夜は、タン塩1パックをホットプレートで焼いて食べるという暴挙をしてしまったので、逆に増えるかも、と思っていたのですが、良かった。7月末より、0.6kg減。7月のスタートが98.7kgなので、このあたりでウロウロしていて、これ以上減っていかない状況です。最終目標が80kgなので、このままではいけませんね。今日も昨日と変わらず。昨日はお昼にフルグラとヨーグルト。夕食はスーパーのおでんを温めて食べて、残り汁に冷凍してあったご飯を入れて、とろけるチーズを一枚載せて、レンジでチン。2020.02.09今日は割と早めの9時半頃にスポーツセンターに行ったら、一見、空いているように見えたのですが、着替えて戻ったら少し混みはじめて、どんどん人が増えてくるといった具合。100kgを割ったけど、どうも100kgを基準にそこから上がったり下がったりという感じになっています。その前は99kgが基準だったので、その分確実に増えているということですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。