全部オートミール🍜に変更しました。※業務用スーパーの安いやつ大量買いでもこの時は、間違ってたんです。糖質だけ気にしててカロリーを全く計算してなくて、無意味だったので途中から、ローカロリーで糖質も気にして19時以降は、水だけ飲むようにしたのね。運動もせずに週末だけは、チートdayで好きなものをいっぱい食べる。体重のチェックは、朝だけです。作り方スープカップにオートミール25gとひたひたになるくらい水を入れて電子レンジ500wで1:30チンします。腹まわりも足も腕も細くなったぜぃ✨🌈✨やったー!これはご褒美だよね💖と昨日は、豪華にランチで焼き肉🍖食べて帰りにお気に入りのお店でケーキ🍰とシュークリーム🍦を買ってきて一気食い。※お急ぎの方は、こちらをポチッと💖あとで見てね♪ドラゴンクエストXランキング今年の4.26だったと思います。遊びに来ちゃいました。実は、大阪に...2020-10-22毎日2時間だけの魔法こんばんは皆様。reserved.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。