本講座の主旨(社会的背景)健康のため!ダイエットのためにはじめた「ウォーキング」や「ジョギング」で、『ケガ』をしてしまえば錯覚の運動効果が継続しなくなってしまします。運動とは・・・継続的かつ定期的に行うころで、健康や美容効果があらわれて来ます。ケガやスポーツ障害を引き起こす【ウォーキング】は、運動効果を引き出すエクササイズではなくなります。本講座は、ウォーキングやジョギングを継続的かつ定期的に楽しむためには、【コンディショニング】が大切です。カラダをケアするのとしないのでは格段の違いが。若年層20~30歳代で年1回以上の実施率が過去最高の41.7%2020年調査では、散歩・ウォーキング実施率(年1回以上)47.5%、推計実施人口4,913万人でした。新型コロナウイルス感染症が拡大し在宅勤務など働き方が変わる中、20~50歳代で散歩・ウォーキング実施率が前回調査(2018年)より増加していることが分かりました。年代別2020年の年1回以上散歩・ウォーキング実施率は47.5%であり、推計実施人口は4,913万人であった。年代別2020年調査では、週1回以上の散歩・ウォーキングの実施率は35.7%であり、推計人口は3,692万人となった。1996年には実施率13.6%、推計人口1,306万人であったが、年1回の実施率と同様の推移を示し、前回2018年調査から2.8ポイント増加、この24年間で約2.5倍という結果となった。健康志向の高まりによる散歩・ウォーキング実施者の増加、そして、私たちのライフスタイルの一部として散歩・ウォーキングが広く普及・定着してきた様子が伺える。年代別にみた年1回以上の散歩・ウォーキング実施率の推移を示した。1996年当時、年代別の実施率に大きな差はみられず、その後、2004年までは全年代で上昇が続いた。2006年以降、20~30歳代と40~50歳代は30~40%台で横ばいまたは微減となっていたが、2020年調査ではそれぞれ5.1ポイント、5.0ポイントと2018年調査に比べて増加している。約15年更新講習会にて構築・指導してきたウォーキングコンディショニングの基本を、実用運動指導マニュアルとしてご提供してまいります。人間の動作の基本・日常動作の基本の動作・ウオーキング(歩行)手軽な運動として、また身体のバランスを確保するためとして、自律神経やバイオリズムなどマインドやメンタルストレスにも関係が深い運動として定着しています。そんなウオーキングですが、運動として捉えると、軽運動といかない場面もある。運動は「もう少し頑張る」が効果の瀬戸際で、リフレッシュしている状態では、フォームも身体に対する負担ストレスもそこそこだが、疲労時が問題である。自分本人では感じえない機能低下の問題がじわじわ湧き出て、負担をかけたり運動効果の低下も引き出す可能性がある。そこでウオーキングコンディショニングの目的は、歩き方は本来その個人個人の筋力や柔軟性・バランスなどによって特異性がある。歩き方を金太郎あめのように同じにすることが目的ではなく、個人の特徴による負担のかかりづらい動き・運動がしやすくなるよう、ストレッチやエクササイズをウオーキングに取り入れ、効果を最大に引き出そうというのが狙いである。今回の内容が運動指導者皆様の指導・サービスのお役に立つことを願っております。受講対象についてこのような方にオススメです。ご興味ある方、お気軽にご相談ください。長年の経験にてアドバイスいたします。(東京):各20名(受講定員になり次第、募集を終了いたします。)・アーカイブ受講:定員なし(どなたでも受講参加できます。5.0単位(受講票、またはライセンスカードをお持ちください)JHCA公認資格の認定機関は、登録日より3年間有効となります。つきましては、現場指導およびJHCA主催講習会にて3年間で15単位(15時間)を取得してください。受講票(PDF)、ライセンスカード、筆記用具、バインダー、トレーニングウェア、室内シューズ、汗ふきタオル・レジュメは、講習会当日にお渡しします。アーカイブ受講の方へアーカイブ受講開始前に、JHCA事務局よりEメールにてアーカイブ(動画)視聴用パスワードをお送りいたします。※表示価格は税込み価格です。PayPalを採用しております。メールアドレスとクレジットカードがあれば誰でも利用することができます。当事務局では、お客様のクレジットカード番号などの個人情報は、一切お預かりすることはございません。受講お申込みおよび受講料金のご入金後は、受講参加者の都合による受講キャンセルの場合は下記の通り、キャンセル料金を頂戴いたします。ご理解、ご了承ください。受講料金の100%受講中止に関する「キャンセル規定」へ※お申込み時にキャンセル規定に同意できない方は、受講ご参加をお控えいただけますようお願い申し上げます。