揚げ物は、高温調理によって糖分とたんぱく質が結合し、AGEという物質が大量に作られます。にんじんに含まれているビタミンAには、紫外線から肌を守る働きや、紫外線によるダメージを受けてしまった肌を正常に整え、健康な肌に保つ働きがあるため、紫外線ケアには欠かせない栄養素です。豚肉に含まれているビタミンB1には、食事で摂取した糖質をエネルギーに変換する働きがあるため、疲労回復には欠かせない栄養素です。「食べてないのに太った!」そんな経験をしたことがある方もいらっしゃると思います。食べる量を減らしても太ってしまうのには理由があります。今回は、あまり食べてなくても太る理由について解説していきます。[...]続きを読むインナーケア(栄養)ダイエットにおすすめのお肉と避けるべきお肉お肉にはタンパク質やアミノ酸などの身体を作るために必要な栄養素が豊富に含まれています。