日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.01.05105.2kg昨朝よりも1.9kgダウン。運動したわけでもないのに、なんか不自然なぐらい落ちた。して昨朝の計測が間違えてた?まあ、確かに食事はあまり食べなかったのですが。一昨日の夕食がけっこう重かったら、酷い胃もたれを起して食べる気にならなかったのですが。今朝もフルグラと目玉焼き、ミニトマト4個のみ。これでお昼、夕食はごく軽めにしておけば、オーケーか。朝のうちに、トレーニングチューブを使って上腕部、それから腹筋の運動。足首に負担をかけないように出来る運動ってあまり無いよね。今月月初からプラス3kgのあたりで安定してしまった感がある。それにも関わらず、朝から近所の農協で野菜を買ってきたのは良いけど、その後でスーパーで惣菜を買ったのが問題。昨日よりも、0.4kg増。一度増えたら減らないのが当たり前になってますね。昨日は、実に久しぶりに都会に出ました。上野まで出て、東京都美術館で吉田博展を見に行ってきました。駅前に出て、松屋の朝定食。このまま順調に落ちてくれたら嬉しいのですが......。今日は流石にどこにも出かけずにアフィリエイトの更新をしないと。昨日よりも0.1kg減ですが、まあ誤差でしょうね。昨日は朝からお医者のところにいって、その後コメダ珈琲でモーニング。スーパーでちょっと買い物したときに助六寿司を買って、帰宅してお昼。夕食で炭水化物を摂らなかったのが良かったみたい。今日も摂らずに済ませたいけど、少しは取ったほうも良いか。今日は午前中に骨接医に行ってきました。昨日はそこまで食べたつもりはなかったのですが、すごく増えた。今日は100kg割れのつもりだったのに......。昨日食べたものを思い出しているのですが、お昼は8枚切りの食パン4枚。昨朝と変わりませんでした。昨日はお昼は自宅に帰ってから食べましたが、その後出かけて星乃珈琲店でコーヒーとデラックスモンブランを食べてしまいました。カロリーの高いものを食べた記憶はないけど、晩酌でビール中瓶を1本空けたのが原因かも。月初に買った肉がそろそろ冷凍焼けする頃なので、昨日は焼き肉にして食べてしまった。牛肉のステーキをだいたい150gぐらいと、タン塩。このへんはもはや誤差の範囲内ですね。それにしても、どうも100kgが一つの壁みたいでその前後をウロウロしているばかりで、ここから減ってくれません。伸長が172cmなので、BMIだと65.1kg。昨日はそれほど真面目に過ごした訳ではないのに、かなり落ちてます。前日比0.9kgダウン。思いつく原因としては晩酌を控えたことかな。昨日は、お昼からでかけて、お昼ごはんはケンタのオリジナルチキンボックスを完食!今、カロリーを調べてみたら、チキン×3、1つ237kcalなので700kcalを超える程度。フライドポテト195kcal。昨日より0.5kg減。昨日は、夕食はおでんとご飯一膳、納豆、ひじき、日本酒をおちょこ3杯ぐらい。今日は午前中の早い時間の間に、スポーツセンター復帰をしま...日記95kg台。昨日よりも0.7kg減。派手に落ちましたが、またすぐに戻りそうな気もします。それでも95kg台まで落ちたのは2度め。今月末には94kg台になりたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。