摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。美肌のためや、ストレスで消耗しやすい水溶性ビタミンCは持続性がなく体外に流れやすいため毎日こまめに摂取しなくてはなりません。そこで、今主流になりつつあるのが脂溶性ビタミンC❗❗❗お肌の美容液では結構前から脂溶性が出回っていました。身体の脂質の細胞膜に蓄積されて、必要なときに、ビタミンCを無駄なく使用してくれるんです。美肌のためや疲労回復、ストレス過多の方は1日最低2000mg必要です❤でも正直、現代人は更にビタミンCが必要だと思います。́д`)スクワットも85kgを10reps行うなどとても頑張っているご様子でした。何でだろう???★担ぐにあたり一番最初の時点、バーを担ぐ瞬間の動作ですべて腰に乗るフォームになっていた★ストレッチを意識するあまり前傾し過ぎて腰で挙げていた★重すぎて筋肉がつっていた★関節の向きを間違っていた重さに拘りすぎると、効かせたい、乗せたい筋肉に120%乗らず無理に挙げて筋肉がつったり全然関係ないところで挙げたりして歪みが生じたりするんです。高重量も大事ですが、それは正しく乗せられるフォームができていての高重量です。́Д`*)←ある程度のカロリーは目安にはなりますが。トラックバック(0)このページのトップへ2017.10.08ダイエットのその後💦💦シーズン的にも様々な大会に挑戦したり、夏に向けてダイエットや減量を頑張った女子は多かったのではないでしょうか❤その後凄くリバウンドしたり痩せなくなったりしたというご相談をよく受けます。脳も心身体も悲鳴をあげてるんですね(T_T)ダイエット後はいきなり食事を戻してはいけません。ケトジェニックダイエットをしていた人もです。姿勢、重心などがあります。́Д`)ここの筋肉ってお尻の代わりに、使われる筋肉。