亜麻仁油&えごま油を徹底調査してみました亜麻仁油とえごま油の専門サイト。効果や使い方、ダイエット方法、おすすめ人気ランキングの発表もあります。多くの芸能人がココナッツオイルを愛用しているけど、どんな効能があるの?えごま油や亜麻仁油と違いはあるの?そんな疑問にお答えするため、健康効果の高い3つの油を比較してみました!スポンサーリンクモデルも愛用したくなるココナッツオイルの効能とは?ローラさんをはじめ、多くの芸能人が愛用しているココナッツオイルは、モデルにも愛される美容オイルと言われています。NHK「あさイチ」でココナッツオイルを取り上げた時には、スーパーはもちろん、楽天やamazonといった通販でも人気が爆発!誰もが欲しくなってしまうココナッツオイルの効能は実に多いため、ここでは特に注目されている効能3つを紹介してみたいと思います。手足の冷えは、甲状腺機能の低下が主な原因だと言われていますが、ココナッツオイルには、その甲状腺機能を改善する効果が期待できます。冷え性が75%も改善したという結果もでています。脂肪を分解、燃焼し、体の代謝を促進する働きがあります。便秘も解消され、さらに体重が落ちやすくなると言われています。老化防止、アンチエイジング効果が期待できます。オイルとしての保湿力や浸透力が高く、安全性も高いため、スキンケアやマッサージオイルのように、塗っても効果が期待できます。年齢性別問わず、とても人気な健康油となっているのです。共通する効能があるものの、いくつか違いもあります。共通している効能を重視しているならば、どれを選んでも良いと思います。冷え性改善が一番の目的ならココナッツオイルがおすすめですが、うつ病などのメンタルケアが目的ならえごま油、亜麻仁油がおすすめです。成分の違いで選ぶという方法もあります。味と香りで選ぶ、使い方で選ぶ、摂取量で選ぶココナッツオイル、えごま油、亜麻仁油の中で、わかりやすい違いがある味や香り、使い方で選ぶ方法もあります。えごま油、亜麻仁油は味と香りに多少癖がありますが、ココナッツオイルは、甘い香りで、味に癖はなく、ほぼ無味です。えごま油と亜麻仁油は熱に弱く加熱調理には使えませんが、ココナッツオイルは熱に強く、炒め物の油としても使うことができます。してみると、ココナッツオイルの方が使いやすそうですが、えごま油と亜麻仁油は、摂取量が魅力的です。ココナッツオイルの1日の摂取量は大さじ2杯(30g程度)ですが、えごま油、亜麻仁油は小さじ1杯(5g程度)でOKなんです。関連記事:えごま油と亜麻仁油の1日の摂取量を年齢別で調べてみたジュースに小さじ1杯を混ぜて飲めば、味や香りの癖もわからないので、3つとも、それぞれに良い点があると思います。併用して摂ってみるのも良いと思います。違いコメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。