怒られると落ち込む原因は自信のなさ!解決法は3つ7Jun怒られると落ち込む原因は自信のなさ!解決法は3つ2022人間関係[最終更新日]2022/06/07こんにちは、伊庭和高です。過去の私も悩んでいた内容です。私のもとに多く届いています。落ち込む気持ちもわかります。悪循環に陥ってしまうのです。良い方向へ進まないことは確かです。怒られて落ち込んでしまう原因と解決法をお伝えします。私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。自分の自信のなさが原因です。自信があれば怒られても必要以上に落ち込みません。一瞬だけ落ち込んでも、すぐに気持ちを立て直せる様になります。必要以上に落ち込んだ気持ちを引きずってしまいます。ネガティブな気持ちも増大し、ますます落ち込んでしまうのです。落ち込むかどうかの分岐点だと言えます。私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。こちらも合わせてやってみてください。頭の中で考えているという共通点があります。私たち人間の脳は頭で考えるほど、ネガティブな気持ちが増大する習性があります。落ち込んだ気持ちを頭の中で考え続けたら、ますます気持ちが落ち込むのです。飛躍した発想も生まれやすいです。仕事でミスをして落ち込んでいたならば「この仕事向いてるのかな?」まで考えてしまうのです。良い方向に行かないのは確かです。怒られると落ち込みやすいです。怒られない様にと周りを気にして行動しているのに、いざ怒られるとショックを受けやすいのです。自分の評価に結びつけて考えやすいと言えます。怒られても落ち込まない方法を解説します。着実に変化を実感できます。自分の気持ちを声に出すことです。私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、ネガティブ思考が強まると言われています。声に出さず頭の中で考えている時に、ますます落ち込んでしまうのです。自分で自分の気持ちを声に出すこと。次第に落ち込んだ気持ちを立て直せる様になります。どんな言葉でも良いですし、まとまっていなくても大丈夫です。心の声を実況中継する感覚で、まずは自分の気持ちを声に出してみてください。ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、ぬいぐるみを活用するのが効果的です。落ち込んだ気持ちを立て直せる様になります。「本当はどうしたかったのか?」と自分に問いかけます。過去の出来事を引きずっているからです。「本当はどうしたかったのか?」という問いかけが大事です。過去から引きずっている感情を手放すことはできます。次第に気持ちが落ち着いてくるのです。「これからどうしたいのか?」と問いかけることです。過去からの気持ちを1つずつ受け止められたら、これから先の未来に意識を向けます。「どうしたいのか?」の主語は自分自身。自分が本当に望む選択ができます。「どうしたいのか?」と問いかけていません。未来のことを考えられていないのです。「どうしたらいいのか?」と考え、いつまでも答えが出ないのです。怒られて落ち込む自分から変わるために不可欠です。怒られても動じない自分に変わることはできます。周りを気にして生きることになります。怒られても落ち込まない自分に変われます。本当に望む毎日を生きれる様になります。合わせて学んでみてください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。傷つくのが怖い心理背景【原因と解決策を3ステップで解説】2020.01.02自信がない人必見!自信がなくなる原因と克服方法3ステップを解説2018.10.08自分の愛し方がわからないと悩む人へ。最初の1歩を教えます。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。