なかしま歯科医院のブログページです。気持ちいい新緑の季節が過ぎ、いよいよ沖縄が梅雨入りしました。咲く色とりどりのアジサイを楽しみながら夏の一歩手前のこの季節を過ごしていきましょう。鏡で舌を見てみると白っぽい苔のようなものがついていて、気になったことはありませんか?これは「舌苔(ぜったい)」というものです。これは、食べカスや舌からはがれた皮、細菌などが舌のデコボコに入り込んで付着しているものです。通常だと唾液の洗浄力などで気にならない程度になっているものですが、以下のような方は注意が必要です。舌苔は多少ついているくらいが正常ですが、多くなってくると口臭、食べづらさ、話しづらさを感じたり、味覚障害、舌炎などの症状が現れます。抗生剤を服用していると黒いものがつくことがありますが、これは「黒毛舌(こくもうぜつ)」といい、抗生剤の服用をやめれば自然に治ることがほとんどです。舌苔のなかには細菌が多く存在していて、これは特に高齢者の誤嚥性肺炎のリスクを高めます。高齢者は舌苔の蓄積が起きやすいので、日頃から舌苔をためないよう注意し、必要な舌のケアを行うようにしましょう。舌のケアは歯ブラシ(できれば舌ケア用のブラシ)で奥から手前になでるように優しく行いましょう。正常な舌は全体がきれいなピンク、もしくは少し暗いピンクでしっとりやわらかく、中心にうっすら白い苔がついています。苔を全部とらなくては...とゴシゴシこするのは絶対にやめましょう!やりすぎはかえって舌を痛め、逆効果です。舌苔が気になる、たくさんついてしまっている...など、気になるようでしたら、まずは歯科でご相談ください。なかしま歯科医院のブログページです。大型連休が近づいてきました。いろいろな過ごし方があると思いますが、充実した楽しい連休になるといいですね。ところでみなさんは一口に何回くらい噛んでいますか?「一口30回は噛んで食べた方が良い」と一度は聞いたことがあると思いますが、恐らくそんなに噛んでいる方は少ないのではないでしょうか。現代の食事は柔らかく、あまり噛まなくてもすむものが好まれる傾向があるため、戦前に比べて咀嚼回数(噛む回数)が半減しているそうです。柔らかいものを食べるには咀嚼回数が少なくても飲み込むことはできますが、咀嚼には「食物を細かく砕く」ほかにも、色々な意味・役割があります。1胃腸の働きを促進する消化酵素を含む唾液の分泌が促進され、胃腸の負担を軽くする。唾液の抗菌作用によって、お口の中の細菌が減り予防効果が期待できます。3肥満防止ゆっくり噛んで食べると、食べ過ぎる前に脳に満腹信号が届き、食べ過ぎを防ぐことができます。4脳の働きを活発にする噛むことで脳への血流が増えて働きを活発にするため、脳の若さを保ち、老化を防ぎます。5味覚が発達する唾液の分泌が促進され、その唾液を介して味を感じます。噛んでいるうちにお口の中全体にいきわたり、おいしさをしっかり感じることができます。6発音がはっきりするお口周りの筋肉が発達し、発音がはっきりします。自然によく噛んで食べるようになるために、ちょっとした工夫を心がけてみましょう。同じ素材・メニューでも噛む回数は変わってきます。これらを比べると明らかに噛む回数は変わることがわかりますね。毎日の食事の中に歯ごたえのあるもの、繊維や弾力のあるもの、大きめに切ったものなどを意識的に取り入れるようにしてみましょう。なかしま歯科医院のブログページです。明るい春の日差しがキラキラと差し込み、例年よりも早く開花が始まった桜の花びらが日本列島にひらひらと舞う、美しい季節となりました。...と、日本語には色々な擬音がありますが、食に関するものもさまざまあります。「シャキシャキ、もちもち、プリプリ、さくさく、パリパリ、つるつる、パサパサ、ねばねば」...これだけで私たちはその食べ物がどんな食感なのか想像することができます。その「食感」は、どうやって感じているのか考えたことはありますか?食感のうちの「口当たり」や「のどごし」のような部分は舌やお口の中の粘膜が感じ取っています。それは何となくわかりますね。「歯の根っこ」と「歯を支える歯槽骨」の間にある薄い膜のこと。歯根膜は、歯の根と歯槽骨をしっかり結びつける役割や歯槽骨に刺激がそのまま伝わらないようにするクッションの役割も担っています。歯が抜けてしまうと、この歯根膜が一緒に失われてしまうことも多く、また、残っていても、歯がないと歯根膜に刺激が伝わりづらいため、食事をしてもその「食感」を感じることが難しくなります。歯根膜を失ってしまうと入れ歯を使用しても食感を得られないので、食の楽しみは半減してしまいます。自身の歯を保つことは非常に大切なことなのですね。歯根膜は歯ぎしりなどの強い力が継続的に加わることで破壊されることもあり、そのような時に「歯根膜炎」が起き、痛みを感じることもあります。むし歯かな、と思っていたら、実は歯根膜炎だった...ということがありますので、痛みを感じたらなるべく早く受診してくださいね。なかしま歯科医院のブログページです。日が長くなり、春の訪れが近づいている気配を感じます。本格的な春になるにはまだ少しありますが、体調をしっかり整えて健康に過ごしていきましょう!歯科ではレントゲンを撮ることがよくあります。「必要のない、無駄な検査をされているのでは!?」と思われている方ももしかしたらいらっしゃるかもしれません。むし歯ができていること、歯石がついていることは歯科医師が診ればわかりますが、実は歯科治療では直接目で見えない部分の情報がとても大切なのです。レントゲンはその直接目で見えない部分の情報を得るために行う検査です。レントゲンでわかることには主にこのようなことがあります。◎むし歯むし歯の進行度、詰め物やかぶせ物に二次むし歯の原因となる隙間や段差ができていないか、また、その下にむし歯ができていないかなどの確認を行います。◎根っこの状態、破折むし歯が進行すると根っこに炎症を起こしたり、膿がたまったりすることがあります。進行するにつれ、歯と歯肉がはがれて隙間が大きくなり、歯肉の下にも歯石がつきます。歯を支える顎の骨が次第に吸収されて歯がグラグラになり、最後には歯が抜けてしまいます。ズレや変形などを確認し、顎がカクカク鳴ったり、痛みが生じたりする原因を調べることができます。その他、歯肉の下に埋まっている歯の確認や歯並びなど、さまざまな情報をレントゲンから得ることができます。心配される方が多い被ばくについては、自然界で1年に受けている量が約1.5mSvなのに対し、歯科でのレントゲンは種類にもよりますが0.01~0.03mSvほどと、わずかな量です。歯科治療にとってレントゲンは必要不可欠なものです。安心して検査を受けてくださいね。ご質問や不安なことがありましたら遠慮なくお声がけください。なかしま歯科医院のブログページです。新しい年になり、間もなく1か月が経とうとしています。本年もみなさまの健康のお手伝いをするべく、スタッフ一同邁進してまいります。ドライマウスは、口腔内が乾燥してしまう病気で、加齢や病気などで唾液の分泌量が減少することで起こります。上下の前歯が嚙み合っていない方や上顎前突(いわゆる出っ歯)の方は口をずっと閉じていられず、無意識のうちに口が開いていることも多く、いつの間にか正しい呼吸法である鼻呼吸ではなく、口呼吸となってしまい、乾燥した空気がお口の中に直接入り込んでしまいます。乾燥する冬は注意が必要です。お年寄りなどは、口唇の筋肉が衰えて口が開いたままになってしまうことがあります。これから始まる花粉症の季節には、「抗ヒスタミン薬」を服用する方も増えますが、抗ヒスタミン薬をはじめとするいろいろな薬の副作用にも「唾液分泌の減少」があります。・話しづらい・嚙みづらい・飲み込みづらい・入れ歯が装着しづらい等の症状があります。今年はコロナ渦になって鳴りを潜めていたインフルエンザも流行しています。口腔内が乾燥すると細菌が増殖し、むし歯や歯周病などのお口の中の病気だけでなく、その細菌が体中に広がりさまざまな病気を引き起こす原因にもなるため、お口の中の環境を整えることは病気の予防になります。口が開いたままになりやすい人はお部屋の中を加湿し、マスクをつけるなどの対応を積極的に行いましょう。歯並びに問題がある人は歯列矯正を行うことが根本的な対策となります。ドライマウスの原因に対し、適切な対応をとるように心がけましょう!2022.12.212022年もありがとうございました。なかしま歯科医院のブログページです。今年も残すところあと数日となりました。明るい話題が少ない年ではありましたが、スポーツ界ではたくさんの嬉しい話題がありました。思い返すだけでも冬季五輪での日本勢の活躍に始まり、プロ野球ロッテ佐々木朗希投手の完全試合。ヤクルト村上宗隆選手は史上最年少で三冠王となり、おまけに「村神様」で今年の新語・流行語大賞にも選ばれましたね。メジャーリーグでは大谷翔平選手は今年も二刀流で大活躍でした。アルゼンチンの優勝で幕を閉じたサッカーワールドカップでは森保ジャパンが強豪ドイツ・スペインを破るという大金星を挙げました。寝不足で翌日が大変だった方が日本中にいたことでしょうね。その他にもさまざまな競技において国内外で活躍している姿を見ることができました。今年は卯年(うさぎ)年。うさぎといえば立派な前歯が印象的で、モグモグモグモグ...としっかり臼歯ですりつぶして食べる様子が見られることから、「歯が丈夫」なイメージがありますが、うさぎの歯は一生伸び続けるという特性を持っているため、歯を使ってすり潰して食べたり、歯ぎしりをしたりして長さの調節をしているそうです。伸びてくる段階で咬み合わせが悪くなる「不正咬合」のトラブルが出たりすることがあるとか。お口の中にトラブルがあると体のさまざまな所に不調が出ることもあるそうで、そういう所は人間と同じですね。卯年は、「芽を出した植物が成長していき茎や葉が大きくなる時期で、目に見えて大きく成長する年」だといわれるそうです。ここ数年、何かと暗い気分になることも多かったですが、2023年はうさぎのようにぴょんぴょん跳ねるようなワクワクが多い年になるといいですね。今年も一年ありがとうございました。よいお年をお迎えください。なかしま歯科医院のブログページです。早いもので今年も残すところあとわずかとなりました。年末に向けて慌ただしくされている方も多いのではないでしょうか。今回は、年を越す前にぜひとも読んでいただきたいブログです。最後までご覧ください。皆さんは歯磨きを1日何回されていますか?大半の方は、1日に2回か3回くらいではないでしょうか。回数を決めて、歯磨きを習慣的に行うのは大変すばらしいことです。実は多くの人が1分か2分程度で「サーッ」と歯磨きを終えてしまっているようです。忙しい中歯を磨く習慣を続けるというのは大変なことですが、口の中に歯ブラシを滑り込ませる程度にパパっと終わらせてしまう歯磨きでは、虫歯や歯周病を予防する上ではあまり効果的とは言えません。当たり前のように感じると思いますが、歯磨きの大切なポイントは、「きちんと汚れを落としきること」。その汚れをしっかりと落とすタイミングというのがとても重要です。1日の中で一番大切なのは「夜寝る前」の歯磨きです。極端な話ですが、夜寝る前の歯磨きさえしっかりとできていれば、1日に1回の歯磨きでも虫歯や歯周病を予防することは可能です。虫歯や歯周病は就寝中の唾液の分泌が落ちている時が一番発症しやすく、進行しやすいからです。1日に3回磨き残しだらけよりも、1日に1回夜寝る前に、時間をかけてじっくりと隅々まで汚れを落とす方がよっぽど効果的というわけですね。ちなみに歯の汚れを隅々まで落とすためには10分〜15分ほど歯磨きの時間が必要だとされています。鏡の前で10分以上だと少しきついかもしれません。そんなときはお風呂に入りながら、テレビを見ながら、でも構いません。夜寝る前に時間をかけて丁寧に磨く習慣をつければ、朝や昼に行う歯磨きは短くても大丈夫です。磨き残しが気になる方は、ぜひ年を越す前にメインテナンスへご来院ください。なかしま歯科医院のブログページです。気温もグッと下がってきた今日この頃、暖かい部屋でゆっくり...なんていう休日の過ごし方もたまにはいいものですよね。家でのんびりしている時、皆さんは何をしていますか?TVやYouTubeを見たり、本を読んだり...。なんていう方、結構多いのではないでしょうか。そんな時、ついうっかり頬杖をついたりしていませんか?頬杖をつくと、片側の顎に大きな負担がかかり、顎(がく)関節症になったり、顎がズレて顔がゆがんだりすることがあります。(もちろん、両手で頬杖をついても顎に大きな負担がかかることには変わりありません!)頬杖をつくのを防ぐためには、「姿勢を良く保つこと」。背筋を伸ばしていれば頬杖はつけません。そもそも猫背で長時間過ごしていたら、体全体がゆがんでしまいそうですよね。起きている時だけでなく、眠るときの姿勢にも注意が必要です。人はそれぞれ眠りやすい向きがあるものですが、横向きがお好きな方は要注意です。頭の重さは体重のおよそ10%ほどと言われます。体重60kgだと6kg。その重さが一晩中片方の顎にかかっていることになり、やはり顎のズレなどの原因となります。仰向け寝でも、枕が高すぎるとやはり顎に負担がかかりますので、良くありません。顎関節症が悪化してくると...?・顎がカクカク鳴る・顎関節が痛む・口が開けづらい・顎がロックされる・頭痛がするなどの症状が現れます。このような症状が出る前にできる予防はしておきましょう。気になる症状などがありましたら歯科にご相談くださいね。なかしま歯科医院のブログページです。秋も深まり、過ごしやすい季節がやってきました。今年も秋の味覚のさんまは高騰しているようですが、美味しいものをたくさん食べて冬に備えたいですね。妊娠中は体の変化が著しく、お口の中の衛生状態が悪くなりがちです。見られる状態としては、下記のようになります。・ホルモンバランスの変化により、唾液が減り、粘つく。・つわりで歯磨きがしっかりできない。・つわりによる食事の好みの変化。(すっぱいものを好むようになる傾向がある)・一度に食べられる量が減り、ちょこちょこ食べになる。このような状態は歯周病菌の繁殖やお口の中の酸性化を招き、歯周病やむし歯の悪化を招きます。このようなことを未然に防ぐためにも、妊娠中のお口のケアは非常に重要になります。その時期によってできること、できない(控えたほうが良い)こと、注意するべきことなどが違います。使用する薬剤や体調等、さまざまなことに配慮が必要なため、受診する際は妊娠何週目なのかを必ず教えてください。産婦人科の先生にも歯科治療を受けることを事前に伝えておき、歯科受診時の注意事項が出ていましたらこちらも治療前に教えてください。妊娠中は時期に関係なくいつ何時、入院になるかわからないものです。妊娠を計画されている場合は特に、日頃から歯科で歯周病やむし歯の治療を受けておくことをおすすめいたします。治療を進める際は都度しっかりと説明はさせていただきますが、妊娠中は特に不安になることが多いものです。心配なことや困っていること、疑問などがありましたら遠慮なくお聞きくださいね。なかしま歯科医院のブログページです。夏至も過ぎ、一日の明るい時間が少しずつ短くなってきました。早いものでもうすぐ9月。今年も残り4カ月ですね。歯磨きを怠ると口腔内に汚れが蓄積し、歯がヌルヌルしたり、口臭が強くなったりしますが、これはお口の中で細菌が繁殖したことによるものです。これはもちろん義歯についた汚れでも同じことが起こります。外して洗う部分義歯の場合はクラスプ(歯にかけるための金具)がついている所についた汚れもしっかりおとしましょう。義歯専用の歯ブラシで磨く普通の歯ブラシを使用すると目に見えない傷がつき、その中に細菌が入りこんでしまいます。研磨剤入りの歯磨き粉は使わない研磨剤入りの歯磨き粉で磨くと細かな傷がつき、そこに細菌が入りこみます。流水で汚れを洗い流し、義歯専用の歯磨き粉を使いましょう。しても普通の歯磨き粉を使用したい場合は研磨剤不使用のものを選んでください。一日一回は義歯用の洗浄剤で洗浄しましょう。変形や破損、紛失に注意!強い力で磨いたり、熱いお湯(60°C以上は厳禁)につけたりすると、変形や破損の原因となります。落下や排水溝へ流してしまうなどの事故を防ぐために、洗面器などの上でお手入れをしましょう。夜は外し、保管は水中で夜は歯茎を休めるために義歯は外して就寝しましょう。義歯は乾燥するとヒビが入ったりしますので、必ず水中で保管してください。文章にすると面倒に見えますが、実は簡単なことばかりです。快適に義歯を使用するためにぜひ覚えておいてください。忘れないでいただきたいのは、ご自身のお口の中のケアをすることも大切だということです。歯が少なかったり、全く歯がなくても、お口の中の衛生を保つことはお口の中だけでなく、全身の健康のためにもとても重要です。1本でもその歯を大切にし、お口の粘膜や歯茎、舌なども優しくケアしてあげてください。