TwitterFacebook0はてブ0LINEPinterestコピー2023.05.11生活ライフスタイル研究要約論文この記事は約5分で読めます。コロナの脅威が治まった今、リモートワークだった仕事が少しずつオフィスに戻るよう求める企業が増えています。ように、通勤電車に乗って会社に向かう方もいると思います。いった通勤の仕方が、健康には深く関わっていることが最近の研究では分かってきました。今回はそんなライフスタイルと健康に関する研究のお話です。通勤場所の選択まとめ通勤と健康2022年後半にストックホルム大学で行われた研究では、長時間の通勤が、身体活動の低下、太りすぎ、睡眠障害と関連していることが分かりました。2012年から2018年の間に取得されたスウェーデンの健康調査からデータを取得し、16歳から64歳までの約13,000人の参加者を分析しました。分析では、参加者のライフスタイル(運動の頻度、飲酒、喫煙の有無、体重など)の回答をもとに、職業、仕事についてどの程度ストレスを感じているかなど、様々なトピックについて調べました。参加者の自宅から職場までの距離と地域の社会経済状況を調べ、これらの要因が生活習慣にどのように影響したかについても確認しました。繰り返しの調査を使用し、二つの異なる時点での参加者の回答を比較することができました。その結果、通勤距離が3kmを超えると運動不足や太り過ぎ、睡眠不足になる可能性が高くなることが分かりました。これは、通勤距離が長いことによって、車や電車で座っている時間も多くなることが原因と考えられます。週に40時間以上働き、通勤時間が5時間以上に達する人は、週に1時間から5時間しか通勤しない人に比べて、身体的な活動ではなく、睡眠障害を経験する可能性が高くなることが分かりました。これは、運動する時間がほとんどないか、ストレスによって睡眠が困難になっていることが原因である可能性が挙げられます。その他の分析では、職場がバーの近くにある場合などは、有害な飲酒習慣を持っている可能性が高いことも分かりました。影響があると考えられる様々な要因を考慮した上で分析されました。通勤場所の選択これらの結果から、働く場所が健康に多くの影響を与える可能性があることが明らかになりましたが、理想的な通勤距離はオフィスの場所を特定することはできませんでした。データから、通勤距離が3km以下の参加者は身体活動的である傾向が見られました。これは距離によって、自転車や徒歩での通勤が容易になったためだったり、通勤時間が短くなったことで、参加者が仕事も前後に運動する時間が得られたためであると考えられます。関しては結果はそれほど明確ではありませんでした。研究プロジェクトは人の職場と特定の健康習慣との関連性を明らかにしましたが、これらの関係を説明する全ての理由を解明した訳ではありません。これらの間にどのような因果関係があるのかを調査することは、今後の研究にとって重要です。ここまでを踏まえると、職場の場所がライフスタイルと健康にどれほど大きな影響を与えるかを浮き彫りにしています。これらは次に転職や引越しを考えている時に心にとどめておくと良いかもしれません。公共交通機関を利用できたり、自転車や徒歩で簡単に通勤できる場合、身体的に活動的になり、健康的な体重を維持しやすくなる可能性があります。自宅と職場の両方でバーなどへのアクセスを制限することで、アルコールによる有害な影響を防止することも可能です。自宅と職場の距離や通勤の仕方をコントロールすることは、健康を維持する大きな要因になる可能性を秘めています。まとめ・通勤距離が長いほど、運動不足や睡眠不足の傾向が見られる・通勤の時間や仕方をコントロールすることで、1日の中に身体活動をする時間を得ることができる・通勤中の過ごし方を工夫すること、健康的に生活するきっかけになるかもしれない以上、通勤と健康に関するまとめでした!これから職場を探そうと考えている人は、自宅との距離が3km以内の職場を探したりしてみるのも良いかもしれませんね。1日11分の早歩きが、死亡リスクを大幅に軽減してくれるという研究結果もあります。ウォーキングをはじめとする身体活動は、精神的にも身体的にも大きなメリットがあります。前回のうつ病と運動の関係に続き、今回は...(続きを読む)silver-dream.info2023.03.06電車に乗っている時間が長い場合は、一駅分だけ歩いてみるのも効果的ですね。人は一般的に、1日に約7時間をスマホやパソコンの画面の前で過ごしているとされています。仕事でパソコンを使う場合はもっと多いです。日常の方を送る中で、本の中から学んだことをふと思い出しながら生活をしたりします。〜ただし、令和時代を生きる日本人専用〜を読んで2の続き......。前回では幸福論における大前提、「不幸を回避すること」についてまとめていきました。翌日の仕事に及ぼす影響【要約】YouTube、ティックトック、ネットフリックス......。布団の中でこれらを楽しむのが至高の楽しみであるという人も少なくはないのではないでしょうか。夜更かししてしまうという人も......。現在、TikTokなどショート動画で話題となっているレモンコーヒー。手軽に健康的な効果を得られる食べ合わせ(飲み合わせ)として注目を浴びています。警告、欧米食がアルツハイマー病の危険因子に【要約】2020年を超えたいま認知症は全世界で5000万人以上が発症すると言われており、その数は着実に増加しています。日本では65歳以上のおよそ16%以上が認知症とされています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホームシェアTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーコメント目次へトップサイドバータイトルとURLをコピーしました。