メンタルを強くしたい人向け記事この記事が気に入ったらシェア0000LINE!13スポンサーリンク「人生つまらない」「仕事と自宅の往復でなにも楽しくない」「人間関係が上手くいかない」等、考えたことありませんか?わたしも、ひたすら続く仕事の中で楽しみが消えていき、苦しみ「もうだめだ」と諦めてしまった時期がありました。ある朝一念発起し「もう一度だけ頑張ろう」と思い、今毎日充実した日々を送れています。私が人生のどん底で意識したのは3つのこと。苦しくても、地道に続けたことで今後の人生に前向きな気持ちになれたのです。本記事では、人生を諦めてしまう原因と私が意識したこと、そして人生を楽しむた工夫についてご紹介します。最後まで読んでいただければ必ず今後の生活をより良くできます。あなたのお役に立てれば幸いです。私を変えてくれた考えをお伝えする前に、まずは人生を諦めてしまう3つの原因をご紹介します。1.人間関係が上手くいかない2.失恋や離婚で孤独を感じる3.将来に不安しか感じない人生を諦めてしまった原因を知ることで、あなたに合った人生の楽しみ方を見つけることができます。3つの原因を詳しく見ていきましょう。原因1.人間関係が上手くいかない人生を諦めてしまう原因の1つは「人間関係が上手くいかない」ことにあります。人生の大半の時間を過ごす職場で、上司や後輩との関係が上手くいかず、ストレスを抱えている人は非常に多くいます。年代が上がるにつれ社会的に転職を考えるのは難しくなります。生活のことを考えると、ただ人間関係が悪いからという理由で、安易に他の職場に移ることはできません。そのため、仕事上の我慢のし過ぎで、精神的に負担がかかり人生を諦めてしまのです。原因2.失恋や離婚で孤独を感じる失恋や離婚を経験し、「強い孤独感」や「将来への不安」を感じて、人生を諦めてしまうこともあります。ある程度年齢を重ねて来た中で、ずっと付き合っていた人との別れは、今後の人生に希望を失くすのには十分な理由といえます。自分でもまだ恋愛できるのか自信が持てず、新たにパートナーを探すこと自体に消極的になってしまいます。パートナーとの別れは、年齢が上がるたび「ずっと独りなのか」と常に不安を拭えない状態に身を置くことになるのです。原因3.将来に不安しかない現在の収入面や生活面から、将来に不安しかないというのも人生を諦める原因の1つです。現在の収入額に不満を感じていて、将来を考えたときに満足できる暮らしができるビジョンが全く想像できないために不安に感じてしまうのです。若い頃に感じていた新しいことに刺激を感じていた日々は、歳を重ねるにつれて、徐々に減っていき寂しさを感じている人もいます。なにか始めてみたいと思っていても、もし失敗したらと考えると、恐くて行動に移せない人もいます。年齢が高いと特に感じる悩みです。人生を諦める必要はない!私が意識した3つのこと私が意識したのは3つのこと。根気強く続けることで気持ちにゆとりを持つことができました。1.できるだけポジティブ思考をする2.周囲の期待に応えすぎない3.他人と自分を比較しない具体的な行動というよりも、まずは根本的に自身の考え方を変えていく必要があります。根っこの考え方を変えていかなれば、いくら行動に移しても、人生を楽しむことはできません。1つずつ詳しく紹介します。1.できるだけポジティブ思考をする人生どん底だと思っているときでも、まずは「できるだけポジティブ思考」で考えてください。そもそも「人生を諦める=悪い」ことではないことに気が付きましょう。現状が最悪な状況だったとしても、さらにどん底に落ちることはほとんどありません。未来には良いことがたくさんある、とポジティブに変換して考えるようにしていきましょう。ポジティブ思考をすることは科学的に見ても効果があることがわかってます。幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され、不安感や脳の疲れを癒やすことができるのです。「晴れてよかった」「時間通り起きられた」「ランチが美味しかった」など、小さなことも1つ1つ口に出すことで自然とポジティブ思考を癖付ける事ができます。2.周囲の期待に応えすぎない人生で、特に人間関係で、ツライと感じているときは、「周囲の期待に応えすぎない」ことが大切です。人間関係を良くしたいと思って取った、行き過ぎた行動はあなたのためにはなりません。周囲の期待に応えようと、無理に仕事を抱えすぎなくて良いのです。無理してでも期待に応えると、周囲の人間があなたを「頼りになる人」と評価してくれるかもしれません。あなた一人にかかる負担はとても大きいので、いつかあなたは体調を崩し仕事が疎かになることもあります。周囲の期待を「断る力」を身に付けましょう。頼まれる仕事の中で優先順位をつけ、「これは自分じゃなくても大丈夫」と思えたものは他の人に任せるようにしましょう。3.他人と自分を比較しない「自分らしさ」を知れば、人生は明るくなり、毎日が楽しくなります。自分と他者と比較して、自信喪失する人もいますが、自分の良さを多く知っていれば、「人生=つまらない」と考えることはありません。人間それぞれ得意不得手あるもので、より多く、自分の強さ弱さを知ることで、自分の上手な魅せ方がわかっていき、人生を楽しむことができるようになります。営業マンではない、慎重な性格の人が営業する場合は、客観的な数字を活かした提案をしてみましょう。無理に声を張って提案しなくても、自分らしくやっていけば、自ずと良い評価を得ることができます。自分の長所と短所を知りましょう。根本的な考え方以外に、実際に行動してみて、人生を楽しめる2つの方法をご紹介します。1.パートナーを探す2.趣味をつくる詳しく紹介していきます。人生を最大限に楽しむ方法1.パートナーを探す人生は、心から親しんでいるパートナーと一緒に過ごすことで、より楽しめます。一人では、なんとなくで過ごしてしまう日々も、パートナーがいれば、異なった価値観から毎日を面白おかしく生活に変化を与えてくれます。試しに婚活イベント等参加してみて、一緒に過ごしていけそうな人や心から好きになれる人を見つけましょう。人生を最大限に楽しむ方法2.趣味をつくる人生を最大限に楽しむために「趣味を作って」みるのも良いでしょう。趣味を作ると、新しいことを学ぶので、毎日に刺激ある日々を過ごすことができます。同じ趣味を持つ人と交流することで、似た価値観を持っているひとと出会うこともできます。誰にも打ち解けれなかった悩みなどを相談したり共有することができ、ストレス発散にも繋がります。意外にも、趣味がないという人は多くいます。以下では、今まで無趣味だった人でも始めやすいものをいくつか抜粋してご紹介します。読書は手軽にはじめることができます。本屋または図書館の入口に並べられている本を手あたり次第、流し読みしてみてください。読書をきっかけに、旅行に興味を持ったり、新しいスキルを身に付けたくなる気持ちにさせてくれます。小説の場合は、現実を忘れて本の中へ冒険することできるのでおすすめです。人生を楽しむことができる天職と出会うきっかけとなることもあります。筋トレ年齢を問わずおすすめなのは筋トレです。年齢を重ねてくると、理想の体づくり以外に、健康面を考えて筋トレを始める人も多くいます。自分の理想の肉体やスタイルを目指して体づくりをしていくことで、次第に自信をつけることもできます。筋トレの第一歩として、「腕立て伏せ」や「スクワット」で自身の肉体を鍛え上げみましょう。ドライブ週末は「ドライブ」でどこか目的の場所に出掛けて、刺激を得るのも良いでしょう。仕事と自宅の行き来だけでは、刺激を体感するのは難しいです。週末や祝日などの休日は、旅行雑誌を片手に気になるスポットへ出掛けてみてください。春には桜、秋には紅葉など四季折々を感じれる場所にドライブに出掛けてみるのも良いでしょう。人生を諦めてしまうのは早い!前向きに考えながら楽しく人生を過ごしましょう人生を諦めてしまうのはまだ早いです。一度きりの人生、「ポジティブ思考」を心がけたり、「趣味を持つ」などちょっとした工夫で、人生は楽しくなります。試しに、小さなことから挑戦しましょう。変化で、人生が面白おかしく変化します。仕事のストレスは非常に厄介で、なかなかすぐに解決できないですよね。加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか?実は、たったひとつのあることをするだけで仕事のストレスは激減するのです。世の中にはストレスをあまり感じずに仕事をしている人もいます。そのような人たちはどのようにして仕事のストレスを減らしているのか、気になりますよね。実は、たった1つのことを実践しているだけなのです。『働きながらも、常にいくつかの転職先候補を持っていること』です。いくつかの転職先候補を常に持つことで、今の仕事に不満があった場合にすぐに「転職」という行動を起こすことができます。「そんなの、人脈がある人だけができることじゃないか」と思う方もいるかもしれません。『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。2019年の転職市場は活性化しており、今までのスキルを活かした他の職種への求人も非常に増えています。どこの企業も人材が欲しいのです。「転職エージェントは転職するときに利用するもの」と思っている方もいますが、それは間違いです。在職中の今だからこそ、登録するべきです。在職中に登録をすることで、あなたが仕事をしている間に案件をどんどん紹介してくれます。「何もしなくてもあなたは転職先候補を常に紹介される状態」が実現するのです。「本当に今の仕事を続けていたら心が壊れてしまう」と感じたときに、本当に頼りになるのはあなたの手持ちの転職先候補です。優良企業があなたを待っている転職エージェントは「非公開求人」をたくさん持っています。非公開求人の特徴は、「求人案件の待遇が非常に良い」ことがまず最初に挙げられます。基本的に資本力もある企業が転職エージェントに依頼をしているため、確実に今のあなたの仕事よりも待遇の良い案件が見つかります。登録するだけで待遇の良い優良求人がどんどんあなたのもとに集まってくるのです。実際に登録し年収150万UP、年間休日127日の会社に転職ができた私は転職エージェント『リクルートエージェント』で、実際に年収150万円UP、年間休日127日の企業に転職することができました。結果的に『リクルートエージェント』で転職しましたが、実際は3つほど登録しました。複数の転職エージェントに登録することで、本当に良い案件と出会える確率が3倍になります。各転職エージェントごとに紹介してくれる案件は違うので、比較するためにも最低3つは登録しておくことをおすすめします。10分程度の登録で、あなたの今後の人生が変わる可能性があるのであれば、登録する価値はあるはずです。第1位は「リクルートエージェント」。「業界最大手」の名に恥じない非公開求人の多さにあります。非公開求人はジャンルや年齢層を問わず20万件以上と国内最多。内定の決定数も年間2万3,000人以上、累計で32万人とNO.1です。スキルを活かし転職をしたいというキャリアアップが目標の方はもちろん、新しい業界への挑戦を考えている、自分を採用してくれる会社があるか不安という方も「リクルートエージェント」に登録しておけば間違いありません。地方求人も豊富2011年のデータではありますが、「リクルートエージェント」を利用した転職者の6割以上が年収アップを実現。担当アドバイザーが1人1人の強みを引き出すとともに、応募先へのアピール方法や口には出しにくい転職理由をうまく伝えるアドバイスなどもしてくれます。20万件以上の非公開求人には地方の求人も多く含まれているため、Uターン転職、Iターン転職、Jターン転職などしたい場合も収入を落とさず好条件で転職が可能です。日本全国の求人を保有していますが、約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。あらゆる分野の求人が集まってくるトップサイトですので、リクルートエージェントには必ず登録しておきましょう。第2位は「マイナビエージェント」。2位の理由は新しい業界へ挑戦したい方向けの未経験でも応募可能な求人も多いことが1つ。求人が豊富で、特定の分野に特化した転職のノウハウを持っていることです。「マイナビエージェント」のみが保有する「独占求人」も非常に数が多く、保有する案件の約8割が非公開求人。業界に詳しい担当者がプロの目線でアドバイスをしてくれます。成長性・動向など、有益な情報を共有。転職後の3年後、5年後を見据え、新たな分野への挑戦にも親身にアドバイスをくれるのが魅力です。スキルを活かし転職したい方は「マイナビエージェント」の登録がおすすめです。第3位は「type転職エージェント」です。業界に精通したエージェントが転職成功へ向けサポートを行ってくれ、2015年には利用した約71%の人が年収が上がったという実績も残していることがランクインの理由です。年収アップを念頭におき、転職活動をサポートしてくれるため、確実にキャリアアップしたいという方に特におすすめです。総合人材サービスの「キャリアデザイナー」が運営していることもあり、大手企業やベンチャー企業などの独自の求人も多く、特にIT系やエンジニアなどの求人が充実しています。転職者の約71%が年収アップ「type転職エージェント」で特に評価が高いのが「転職力診断テスト」。約13万人の職種・年齢別経歴などのデータを元に、選択式の簡単な質問に答えていくことで、「強み」や「不足しているスキル」などを細かく分析してくれます。診断が的確で、自分では気づけないような新しい可能性を発見できることから、転職を意識し始めたばかりの人はもちろん、転職活動がなかなかうまくいっていない人にもぜひ挑戦してみて欲しいサービスです。「type転職エージェント」は求人のこだわり検索項目も非常にユニーク。「受かりやすい順」「月間の目安残業時間」など、他では見られないが「知りたい条件」で絞り込むことで希望にあった求人を探すことができます。IT・通信系、営業職などに特化しており、独自の求人も豊富です。「リクルートエージェント」や「doda」など総合型の転職サイトにも登録し、あわせて使用するのがおすすめです。第4位は「doda(デューダ)」。非公開求人は10万件以上あり、独自のサービスが充実しています。登録すれば定期的に開催される「doda」主催の大規模な転職フェアやセミナーに参加が可能。企業の担当者と直接話ができるため、あなた自身の人柄を直接アピールでき、運が良ければ書類審査をパスすることができます。何度も何度も練り直し、書き直し、それでも通過しないことも多い書類審査を、パスできる機会があるのは大きなメリットなのです。応募書類の書き方・面接対策スカウトメール是非利用してほしいのは「年収査定」や「キャリアタイプ診断」など自分の現在の年収が本当に妥当なのか、どんな仕事や働き方が向いているのかなど無料で診断できる独自ツール。自分の現状を知ることが転職活動の第一歩になります。「doda」は他サイトと比較してもスカウトメールが届く回数が圧倒的に多いのが特徴。中には「面接確約オファー」や「プレミアムオファー」など書かれたメールが届くこともあります。転職したくても「もし失敗したら?」と不安になってしまう方もいると思いますが、「doda」に登録しておけば転職に関する不安も嘘のようになくなるはずです。第5位は「パソナキャリア」です。2019年オリコン顧客満足度調査でNO.1を獲得するなど、サポートの手厚さ、丁寧さで特に人気ですが、丁寧な分スピード転職を希望している方には不向きという理由で5位に。求人数は3万件と「リクルートエージェント」や「doda」と比較すると量は少ないながらも、人材総合サービスのパソナグループのコネを活かした質の高い求人が多くあります。女性の転職にも強い!「パソナキャリア」では業界ごとに担当者を置いており、専門性の高い業界でも特有の悩みや不安に寄り添い、丁寧なサポートを受けることができます。女性の転職活動支援に特化した専門チームもあり、1人1人に寄り添い丁寧にサポートを行ってくれます。「パソナキャリア」では、面接や書類の対策など基本的なことにもしっかり対応しつつ、転職者1人1人が抱える背景を考慮した、丁寧なサポートが魅力です。業界ごとに「専任キャリアアドバイザー」がいることで、深い知識と濃い情報を聞くことができるとともに、理にかなったアドバイスを聞くこともできます。関連記事ビジネス絡みでメンヘラ、社会不適合者を名乗る人に感じる違和感うつ病をはじめとした精神病を経験しているとか、打たれ弱く精神的な弱さを持っているとか、不登校・引きこもりの経験があるだとか、コミュ障で友達が記事を読む仕事を抱え込んでしまう人が精神的に脆くなる理由・心理について仕事を一人で抱え込んでしまう人というのは、責任感が強くて真面目な人間であるという印象を感じる。記事を読む大切な人にも伝えたい。心を揺さぶり人生を励ます神々しい偉人の名言167選あなたとあなたの大切な人の心を揺さぶり、新しい風を吹き込み、人生を励ましてくれる偉人の名言を心境のパターン別に167お届けします。神々しい名言たちによって価値観や視点を変えられるだけで、昨日と同じ日常の景色がガラッと変わって見えてきます。記事を読む「仕事で心がしんどい」と感じるあなたへ。人間関係や職場環境で悩んでいると仕事に記事を読む筋トレのせいで攻撃的な性格になる心理・理由について貧弱な体型やメンタル面の弱さ、不健康な生活習慣などを改善するために、筋トレを始める選択をする人は多いかと思います。筋トレを続けていく記事を読むメンタルを強くするために、自分にあったメンタルを鍛える方法を探すコツいわゆる打たれ弱くて豆腐メンタルな自分を変えるために、メンタルを鍛えようとする心意気は素晴らしいものです。いざメンタルを鍛え記事を読むメンタルが弱いのは目標の立て方に問題がある。メンタル強くする目標の立て方のコツスポーツや勉強で何か新しい目標を立てても三日坊主になってしまい続かない。悩みやストレス、心理、性格について検索してみると、役に立つ記事や心理学にが見つかるかもしれません。【恋を応援!】恋愛に関する名言25選!告白する勇気をあなたに届けます。上京したけど寂しい...。寂しさを解消して東京を楽しむ方法を解説します「旦那が嫌い...でも離婚はできない。上京したけど寂しい...。寂しさを解消して東京を楽しむ方法を解説します大切な人にも伝えたい。