泣く人のほうがほんとは精神的に強いってことあるよね。/よく泣く人のほうがほんとは精神的に強いってことあるよね。BRAINという文章を読んだ。確かに、よくなく人のほうが、あとはけろりとして立ち直りも早いような気もする。泣けない人はためこんで、急に爆発したり身体の具合が悪くなったり。泣くのは弱さや自己憐憫のサインと見られがちだけど、それは自然なことだし、辛いことを乗り越えるために必要だから、恥ずかしがることはないよとのこと。タイトルのとおり、よく泣く人のほうがほんとは精神的に強いんだ、なんて言われることもある。その理由がいくつか挙げられていた。「他の人に自分の感情に正直であるようはげます」といった感じでしょうか。涙はネガティブな感情を解放してくれるだけでなく、身体のなかの毒素を出してくれるし、5分から10分でバクテリアの90〜95%を殺してくれるし、視力だってよくなるんだそうです。泣く人は、情緒的に強いだけじゃなくって、より健康で賢いんだって。悔し涙はしょっぱくて、悲しい涙は甘いついでに涙について調べてみたら、涙の98%は水分で残り2%がタンパク質やナトリウム、リン酸塩などだそうだ。悔しさや怒りで交感神経が刺激されて流れる涙には、ナトリウムがたくさん含まれていて「しょっぱい」と感じるらしいのです。逆に、悲しいときやうれし涙は、水っぽくて甘いと感じられるのだって。涙といっしょにストレスに関連する物質も体外に流れ出るので、ストレス解消にもつながるのです。(*)泣き方のコツ先ほどのリンク先にも書かれていましたが、私たちは傷ついたり、悲しいときに、「なんてことないさ」と強がってしまうことも多いものです。自分でも自分の本当の感情に気づいていないことだってしばしばです。心理学には「一次感情」と「二次感情」という言葉があります。本当は「寂しい」とか「悲しい」という感情があるのに、それを抑えてしまって、「怒り」や「恨み」として爆発してしまうのです。この場合、「寂しい」「悲しい」が一次感情で、「怒り」「恨み」は二次感情ということになります。ストレスや怒りを溜め込まないためには、自分の一次感情にうまく気づいてやることが必要です。私たちは、肩をいからせたり、お腹にぎゅっと力を入れて、一次感情を押さえ込んでしまいがちです。いうときは、まずは身体の緊張や力みをぬいて、心身をリラックスさせることが大切です。お風呂にゆっくりつかる腹式呼吸でリラックス気分にぴったりの音楽を流す泣ける映画を見たり、本を読む信頼できる人に弱音を吐く逆に一人きりになってみるため息をついたり、うめいてみるのもいいかもしれない鏡に向かって「がんばって耐えてきたけど、つらかったよね」「悲しいよね」なんて言って見る一次感情にたどりつく前に、二次感情を吐き出すことが必要な場合もあるなんてことを「気持ちよく泣く」ためにやってみてもいいかもしれません。...urlのスペルが間違ってた(恥)。数唱と語音整列の乖離は何を意味しているか?WAISの数唱と語音整列について、この二つに乖離があったらどう解釈されるんだろうかと思って調べてみたメモ。どちらも作動記憶(ワーキングメモリー)に含まれる下位検査だが、いくらか性質が違う。両者の相関は、中程度くらいだったと思う。「フルーツバスケット」という簡単でおもしろい心理テストのことを聞きました。「心理テスト」というよりは「心理ゲーム」と呼んだ方がいいですね。Levisによって考案された投映法心理テストだ。ロールシャッハ・テストやTAT(絵画統覚検査)と違って、検査者がアセスメントする目的というよりは、描き手が描きながら...about心理学(臨床心理学中心)と関連領域についての覚書です。Blogger.からすのひろいもんQooQ。