眠りの質を高めよう!睡眠が足りないとどうなるの?生活習慣病予防にしっかり睡眠を!■快眠を誘う生活習慣のポイント1日3食の食事を規則正しくとる寝る時間と起きる時間を毎日一定にする朝、目覚めたらカーテンを開けて自然光を浴びる就寝3時間くらい前に適度な運動を習慣にする入浴は就寝2~3時間前に就寝前はコーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲食物は控える就寝前はPC、タブレット端末、スマートフォンなどの画面を長時間見ない。東京海上日動安心110番(事故受付センター)このホームページは、各保険の概要についてご紹介したものです。ご不明な点等がある場合には、代理店までお問い合わせください。22TC-101670マネコミ!みんなのお金のギモンを解決する情報コミュニティーです。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。