202121日間にわたってYouTubeでお届けしてきたシリーズが無事に終了しました。21日間=3週間、これは物事がだいたい習慣化する期間で、脳も変わり始める時期。3/20の春分の日にファイナルを迎えるこのプログラムは、いよいよ変わり始めたこの世界を地に足をつけ、同時に軽やかなエナジーで生き抜く心と体を培うことを目指します?ある夜、浮かんだ21の言葉は、そのまま21日間の各プログラムのタイトルに?その言葉からインスピレーションを受け、各10分程度のミニマムなプラクティスを展開します。この旅をわたし自身も楽しみたいと思います。===そう、21の言葉からインスピレーションを得てプログラムを作るという、ヨガの動画としてはアウトローなアプローチ(笑)をとりました。毎日、その日の動画に挑戦して感想を送ってくださる方もいて、とても励みになったし、何よりこんなアウトローな試みを最後まで無事にやり抜けたことにホッとしています。リンクとともに、短い解説をリストアップしていきますね。Yoga」の良さを体感してもらえるような内容に。朝のこわばった体をほぐすのにぴったりな、穏やかでジェントルなプログラム。Heart/ストレスや姿勢の悪さで縮こまりやすい胸周りをやさしくほぐすプラクティス。胸が開く=背中が緩むので、上半身全体がすっきりと整います。Horizon/遠い未来を見据えて、まっすぐに進んでいくための軽やかなフローヨガ。今までやったことがないタイプのフローがたくさん生まれたのも、今回の企画のおもしろいところ。God/OMのチャンティングからスタート。笑)ヨガのポーズで、全身をやさしくほぐしていきます。/ヨガの基本でもある「呼吸」をテーマに、シンプルなメディテーションからスタート。Forgiveness/陰ヨガをベースにした、夜におすすめの穏やかなプラクティス?昨年、陰ヨガを学んでから、作れるプログラムの幅がグンと広がりました。Breathing/心地いい呼吸を大切に、ジェントルでややアクティブなプラクティス。これも、万人受けするタイプのベーシックなプログラムかなと思います。大きなチャレンジが終わり、春分の日を迎え、少しずつステージが変わりつつあるのかな。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。