日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2021.01.07104.5kg昨日より0.2kg減。昨日はお昼は買い物のあとコメダ珈琲でフィッシュフライバーガーとコーヒー。フィッシュフライバーガーは760kcal。1000kcalまでは行かなかったぐらいでしょうか。夕食はおでんと、スーパーで買ってきた惣菜のかき揚げとアジのフライ。油ものを買ってしまった。すぎだし、食事量は抑えていても高カロリーなものを食べてますね。今日はおでんの残りと、夕食は何を食べよう。明日は朝早くから出かけて、夕方5時まで仕事。途中で空腹で気持ち悪くなると困るので少しちゃんと食べないと......。2019.10.17本日より日記の記入を開始します。この「ダイエット日誌」を作ろうと思い立ったのは少し前で、すでに市のスポーツセンターに通っています。そこで、数日分まとめて記載していきたいと思います。昨日は3食食べたし、合間にお菓子も食べてしまったのに、体重が減った。昨日の食生活は良いことではないので、今日からは控えなきゃ。スーパーにいくと、ついつい買ってしまう。わらび餅美味しかった......。昨朝よりも0.4kg増加。昨夜、飲んで帰ったのが行けなかったのでしょうか。今日は朝一番からスポーツセンターに。nustepで20分130kcal、その後エアロバイクで30分180kcal。14日に最後に記録して以来、半月ぶりにやっと97kg台に復帰しました。自宅から離れると体重が増加する傾向があって、最近は自宅でも順調に減ってくれていない状態です。昨日と変わらずでした。相変わらず夕食は抑え気味にしているつもりなのですが、うまく行かないものです。今日はお昼は近所のスーパーでご飯を買ってきて食べた。夕食はまた抑えないといけない。悪夢の100kg復帰まであと少し、という状態になってしまっています。カロリーを取りすぎているつもりはないのですが......。今日こそは食事を抑えるのとともに、お酒も抑えなきゃ。いつ以来だったかもう忘れたぐらいですが、やっと100kg台になりました。昨日は、朝から月イチのお医者通いをして、その後は帰宅してパソコン仕事。太るかなあ、と思いきや、無事に痩せてました。昨日より0.8kg増。夕食の時に、あまり食べたつもりは無いのですが、困ったものです。一日で103kg台から落ちた。昨日は餃子+ナッツ+ビール+水割りの夕食でした。お昼というか朝昼兼用で、星乃珈琲店のモーニングだったので、かなり食事量は抑えられました。1日で103kg台に復帰。それは良かったのですが、ちょっと憂鬱なことが......。本日、更新が遅くなったのは、朝一番で半年に一度の定期検診に行ったから。102kg台に復帰してしまいそうになっています。昨日はお昼は、一昨日の晩ごはんの残りものを片付けましたが、夕食はまずは惣菜の手羽先の揚げ物で、ビール中瓶と焼酎2杯程度。100kgの大台回復をしなくてすみました。今日の夕方からまた数日外出して色々とあるので、帰ってきたら酷いことになっていそうな気がします。落ちてるけど、何しろここ数日あまり変わりなしですね。10日ぐらい、105kg台をウロウロしていて、一日だけ104kg台になったけど、あとは変わりなし。昨日よりも、0.5kgも増えてしまった。夕食はキャベツと玉ねぎのサラダにわさび漬け2種、ナッツ、それにウイスキーのソーダ割り1杯に焼酎のソーダ割り2杯。これで増えたのだから、やっぱりお昼が原因でしょうね。毎日起き抜けに体重計に乗って、その数値を記載しているのですが、今日はすっかり忘れてしまいました。今さっき乗って、99.4kgだったのでそれを記載しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。