-TOMOTOMOです。2020年は予期せぬ日本待機でくすぶりましたが、その間に中国語能力を大きく伸ばしました。今後も引き続き挑戦し続ける人になります。メインに、考えている事などを発信しています。Twitterでは、日常的に考えている事を発信したり、後はフォロワーさんとの絡みに使ったりしています。詳しいプロフィールはこちらこんばんは、TOMOです。睡眠時によだれは出るし、のどは乾くし、朝起きると喉が痛いです。予防方法を調べて実践してみたら、あら簡単。解決できたので、今日はその方法について紹介したいと思います。実際に体験しましたが、効果を実感したのでおススメします。口をふさぐけど、呼吸大丈夫?と思う人も、安心してください。よだれの原因は「睡眠時に口があいているから」。睡眠時のよだれ予防を試してみた。睡眠時によだれが出るのは、睡眠時に口が開いているからです。「口呼吸」をしている状態ですね。睡眠時は鼻呼吸するのが理想ですが、寝ているときにそんなことを意識する事は出来ず、、、、となれば、物理的に口をふさいでしまえばOKです。え、これじゃ息できなくなるじゃん!!!大丈夫、あなたにはお鼻がついています。呼吸はしっかりできます。いえ、見た目は完全にミッフィーちゃんですね。これで、本当に睡眠時のよだれ問題が解決しました。よだれの原因は「睡眠時に口があいているから」。参考:小林製薬HPよりキャプチャ小林製薬では、ナイトミンという商品が売られています。リンク物理的に口を閉じちゃえば、自然に鼻呼吸が促せるという理屈です。人間不思議なもので、口を閉じれば鼻を使えるようになるんですね。雑ではありますが、巷では類似品が多数販売されていることからも、口を閉じても大丈夫という証拠とします。口さえ閉じていれば睡眠時によだれが出る余地もありません。睡眠時のよだれ予防を試してみた。睡眠時によだれが出る問題を予防するために、実際に試してみました。いえナイトミンは割高なので、ドラッグストアでサージカルテープを買ってきて代用。不織布のサージカルテープなら意外と剥がれず安心です。口の閉じ方は3種類試しました。一枚だけ、中央に二枚を両サイドにミッフィーちゃんインスパイア一枚だけ、中央に貼るパターンさすがに慣れないので、寝ている間に息苦しくなります。その結果、剥がして気道を確保しようとします。起きたら口が乾いていました。口呼吸している証拠です。日によってはよだれが出ちゃう状態です。二枚を両サイドに貼るパターン息苦しさは同じですが、寝ている間に剥がそうという気になりませんでした。起きても貼ったままの状態になっていたので、大成功。唇の敏感な部分(両サイド)に貼っているので、剥がすと痛いです。密着しているので、剥がす取っ掛かりの部分が見つからず、皮膚を引っ掻いたりしました。二枚を重ねて貼るパターン睡眠時に剥がさない+朝起きたら剥がしやすいの良いとこどりです。重なった部分が剥がしやすいので、そこを取っ掛かりにして剥がせます。寝ている間も剥がそうとしないので、問題なし。朝起きた時に口の渇きは感じませんでした。睡眠時のよだれを予防するには口元にサージカルテープを貼っておけばOK”鼻呼吸ができるようになれば快適な睡眠が取れます。睡眠時に出るよだれの予防方法は、口元にサージカルテープを×印で貼る。小林製薬のナイトミンが「いびき軽減に」と謳っているので、サージカルテープを貼って口を閉じる事でいびきも軽減できる可能性があります。口を物理的に閉じているので口呼吸を予防できて、喉の渇きや朝の喉の痛みが軽減できます。皮膚が弱い方はナイトミンを推奨リンク大丈夫そうだなという人はサージカルテープでOK。300円以下で買えます。リンクAmazonは送料が高いので、楽天かヤフーショッピングで「送料無料」と書いてあるのを選ぶか、ドラッグストアに行けば買えます。(ドラッグストアでは270円くらいで買えた)まあ、楽天が一番安そうかな?ついでに鼻腔拡張テープ貼っておくと幸せになれるかも。実はいびきにも効果がありそうです。下の画像は、アプリで睡眠時のいびき音を確認したときの物です。「睡眠メモ」のところにマークがついているのでそれでも確認できますね。見てみると対策なしの日はいびきレベル5、対策アリの日はいびきレベル1でした。いびきが小音、または寝息程度にまで減少。勘違いかもしれませんが、睡眠時間が短くても、疲れが取れたような気もします。別の日も確認してみました。対策した日はいびきレベル1対策していない日はレベル7口をテープで閉じるだけでいびきが小さくなるみたいです。寝ても疲れが取れづらい人いずれかの悩みをお持ちの方、ぜひ、試してみてください。サージカルテープは、剥がすときに多少肌が痛いので、毎日使いたい場合はナイトミン推奨です。-TOMOTOMOです。2020年は予期せぬ日本待機でくすぶりましたが、その間に中国語能力を大きく伸ばしました。今後も引き続き挑戦し続ける人になります。メインに、考えている事などを発信しています。Twitterでは、日常的に考えている事を発信したり、後はフォロワーさんとの絡みに使ったりしています。-Prev-海外駐在中の銀行口座凍結に注意。-JAFカードを忘れた、なくした。大丈夫、何とかなる【再発行不要】コベナンツ条項の付いた融資が流行。コミットできないと罰ゲームスマホを会社のネットに自由に繋げる状態は危険。偏見だらけで話す【おばさんでも取れる資格】せっかくなら稼ぎたい。実用性のあるもの給料が安くてもいい!とにかく精神的に楽な仕事。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。偏見だらけで話す【おばさんでも取れる資格】せっかくなら稼ぎたい。try_to921moブログランキングブログランキングに参加しました。Reserved.モバイルバージョンに。