Pontasanの日記Pontasanの日記ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。́ω`*)2022-02-28続・Pontasanの運動記10ダイエット今週のお休みは月曜日〜水曜日。珍しい月曜日休みです。その為、減量期間がいつもより1日短い・・・。́ω`;)その上、日曜の夜に仕事から帰ると2女がプリンを作ってくれていました・・・。食べないわけにはいかないじゃないですか?!おはようございます、ぽんたです。Watchおすすめの運動機2月28日こちらが2女が作ってくれていたプリン。昨日の夜の風呂上がり時点では、59.60Kg。́ω`;)それでは今週の結果発表です。57.90Kg→58.60Kg0.7Kg増(*_*;予想通りですが、増えてしまいました。・朝起きた時と夜寝る前に、スクワット70回。・朝起きた時と夜寝る前にベッドで腹筋30回(左ひねり、ノーマル、右ひねりを各10回)レッグレイズ30回。・ぶら下がり健康機でチンニング(懸垂)15回。プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。※このセットは1日最低2回として気が付いた時にするようにしています。・ダンベルで(5kgで)サイドレイズ左右10回ずつ。ダンベルカール左右10回ずつ。ダンベルショルダープレス左右10回ずつ。・更にベッドを利用して(10kgで)ダンベルプレス左右10回ずつ。ワンハンドロウイング左右10回ずつ。片手ずつ、左右でやっています。このような感じでダイエットをしています。最後に読んで頂きありがとうございました。1引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。