フロー(flow)な私にしてくれ読者になるフロー(flow)な私にしてくれ興味が湧くなら何でもアリ。2023年3月30日(木曜日)2023年ロードバイクのトレーニングTweet今日は筋力トレーニング。ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。15回×2セット「ツイスティング」7.5kgのプレート1枚を使用。左右へそれぞれ10回振る。ランジ」5kg(バー2.5kg)左右それぞれ持つ。15回×2セット「パーシャルスクワット」20kg(バー10kg)15回×2セット「腹筋運動」5kgを2枚使用。G」勝つための自転車レーステクニックの68ページ〜75ページを参照。忌明け?からトレーニングを再開。その疲れが抜けきれない。そんな状態で、今日の筋肉トレーニングに臨んだ。無理して怪我をしたら元も子もないので慎重に体を動かした。筋肉トレーニングを行うと、いつも次の日に疲れが残ってしまう。その分身体に「効いて」いるという事なんだろうけれども。疲れが抜け切れないまま筋肉トレーニングを行って、明日はどんな疲れがどの部分に出るだろうか?疲れが残っていた部位としては臀部とハムストリングス。明日はどうなるか?今日はこんな感じでした。2023年3月17日(金曜日)筋力トレーニング。2023年3月1日(水曜日)筋力トレーニング。日本最大級のアウトドアレジャー予約サイト。大地宅配の「お試し野菜セット」ネットから簡単に注文できる宅配クリーニング【クリーニングモンスター】お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy釣りビジョンVOD【スカパー!】1chから自由に選べて変えられる!はてなブログをはじめよう!osamu-3さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。