それで言うと「マヌカハニー」なんかももしかして花粉症に効くんでしょうか。ぼくはマヌカハニー未体験なので、今度試しに買って試してみます。相当な殺菌作用があるって聞きましたよ。すごすぎてぼくのひ弱な腸内環境の健康状態が乱れないかちょっと心配。玄米は、精米された白米よりも栄養価が高くて有名です。マグネシウムやナイアシンを豊富に含む玄米は、体質改善や花粉症以外のアトピーなどのアレルギー症状に効果があると言われているようです。ぼくは一人暮らしが長いですが、結構前に主食を無洗米から玄米に替えました。主食が栄養たっぷりだと、勝手に健康になりますよ。(ハッピーベリー)>Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazonで探す楽天で探すYahooショッピングで探す緑茶(りょくちゃ)緑茶には、ポリフェノールが多く含まれています。ポリフェノールの1つである「カテキン」は吸収力もよく、粘膜を保護する作用があります。緑茶の中でも、特に鼻水や鼻づまりに効果があると言われる品種が「べにふうき」です。抗アレルギー作用のあるメチル化カテキンを含んでいます。熱湯で入れたお茶を温かいうちに飲むことにより、カテキンの吸収率が高まるそうです。目のかゆみやくしゃみ・鼻水を抑える効果を期待できます。花粉症に効果のある甜茶ポリフェノールが含まれる品種は、バラ科の甜茶懸鈎子(テンチャケンコウシ)だけです。間違えないように注意ですね。これもポリフェノールの一種ですから、ヒスタミンの放出を抑えてくれて、くしゃみ鼻水の回数をへらす効果があります。3gX20H山本漢方製薬>Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazonで探す楽天で探すYahooショッピングで探すまとめ、発酵食品とポリフェノールに注目して花粉対策に栄養高いものを食べよう健康の基本は、十分な睡眠と栄養のある食事。この基本をおさえつつ、花粉症の症状をなんとか和らげたい。発酵食品とポリフェノールに着目してみましょう。和食メインの食生活にチェンジしてみてもいいかもしれませんね。した消化するのが大変そうな肉料理などは避けた方が鼻水出ないかもですね。