日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.02.29100.8kg昨日よりも、0.8kg減。飽食で増えた分が順調に落ちています。外出から帰宅後、新型コロナウイルス対応でスポーツセンターに行くのを控えていたのですが、そもそも個人的に控えなくても、月明けの2日からスポーツセンター自体が閉鎖になってしまいました。図書館などの市の施設はほぼ閉鎖になって、小中学校も閉鎖です。日本中の多くの市町村が同じ対応をとっているでしょうね。行きたくても行けません。昨夕は入浴前にまず踏み台昇降を久々30分実施。汗をかく程度で、その後、自力でできる筋トレ(プランクやチューブを使った腹筋など)をこなしてみました。調べてみると、踏み台昇降は30分で120~130kcal程度みたいですね。/>という方向で実施します。ダンベル買おうかなあ。昨日より0.6kg増。昨日より0.3kg減。この調子で明日には97kg台に突入してほしいけど、これまでの傾向からして、上下動をしながら徐々に落ちていくので、このままという訳にはいかないでしょう。今日も少し減りました。昨日はお酒はウイスキーの水割りは飲まずに、日本酒をぬる燗にして呑みました。だいたい1合前後かな。昨日よりも、0.4kg増。食べてるつもりはないのですが、やはり外出しないとこの始末なのかも知れません。今日もカロリーを取らずに平穏に過ごしましょう。25日、26日と外泊して飽食をしてしまい、昨晩帰宅して、今朝恐る恐る体重計に乗ってみたら、102.3kg。100kg割れになったと思っていたのですが、逆に2kgも太ってしまい、ちょっとショック。今日も昨日と変わらず。昨日はお昼にフルグラとヨーグルト。夕食はスーパーのおでんを温めて食べて、残り汁に冷凍してあったご飯を入れて、とろけるチーズを一枚載せて、レンジでチン。