交流分析【5.時間の構造化】ヨネカワ治療院です。カラダの施術を行う上で、痛みの発生がココロから来るものもあると感じており、ここ最近は心理学を学んでいます。勉強するならと、心理カウンセラー資格を取得しました。おさらいもかねて、ここで投稿していきます。今回はその交流分析の中の5番目、5.時間の構造化について解説していきます。簡単にいうといまの時間の使い方を調べ、それからどんなふうに時間の使い方を変えればいまの悩みを回避できるかを考えるものです。時間の使いかたを6つのパートに分けるまず、いまの時間の使いかたを6つのパートに分けます。目標達成のためにどう動くかを話し合える。相手を思い通りに操作したい特徴:不快を生じさせる。自分がどれくらい過ごしているかを知るために円を描いてその中で現状の時間を振り分け現実をみる。II.現実を見て変えたいかどうかを自分自身に尋ねる。III.変えたい場合は、自分の理想の時間構造パーセンテージを書くIV.具体的に増やしたい時間のためにやることを3~5個書き出すV.来週一週間、書き出したものを意識して行動をかえてみるまとめ実際に文章で出てくるとなかなかわかりにくい・・ですよね。書いててわかりにくかったですもの。悩まれているかたはヨネカワ治療院に来てください。転職で成功する人がしている”たった一つ”のこと2022年12月5日お客さまのお声「毎週毎週良くなっていく(Iさん)」2022年12月1日お客さまのお声「めっちゃ気持ち良いです。