2020年5月25日また時間が空いてしまいましたが、ダイエット祭り14日間が経過した報告です。いって予想以下の進み具合です、申し訳ない!これが現実だよ。イメージでは2kgくらいは減らせているイメージだったけれども...。見た目の変化がないwダイエット開始時の72.5kgからマイナス1.4kg。予想より減っていない...。14日間でマイナス1.4kgだから、1日あたり脂肪0.1kg(100g)の減量と考えれば現実的か。脂肪100gを減らすのに必要なカロリーは700kcalダイエット2日目も【71.1kg】でした。その時の写真と比較しても見た目の変化なしw。感覚的には脂肪が減ってる気はします。14日経過は、まだ10日区切りの「シーズン2」の4日目という解釈です。シーズン2はあと6日残っています。現状のペースで行くと開始から20日後(シーズン2の終わり)は、当初からマイナス2kgとなり【70.5kg】に着地するわけだが、果たして?あと6日でどこまでいけるか?できれば70kgを下回りたいですが...。過去の栄光を思い出せ!3年前のカラダを取り戻したい14日間で身についた運動習慣とはいえ、この14日間の間に10kmランニングを4回おこないました。10km走れるようになったことは進歩です。前は5kmを走るのでも苦戦していましたが、今は5kmは楽勝です。10kmランニングを続けて、少しずつ距離を伸ばしていきたい。収穫は「走ることに抵抗がなくなってきた」という、メンタルの変化が大きいかもしれません。走りたくないのにガマンして走っていたのが「走っても良いかな?」くらいにはなりました。生野菜を積極的に食べる食生活も変化してきました。前までは加工食品に頼る部分があったのですが、その割合が減ってきました。生で食べるか蒸して食べるか。ダイエット開始の7日間に比べれば、野菜の摂取量が増えました。大好物のキウイ食べるものもだいたい決まってきました。生乳100%)フルーツ(キウイ・グレープフルーツ)野菜(近所の八百屋で適当に)納豆(ひきわり納豆)豆腐(男前豆腐)糖質0g麺(細麺)タンパク質のために肉や魚も食べるのですが、毎日は食べません。2〜3日に1回くらいの頻度になりました。避けてるわけではないですが、味覚的に毎日食べなくても良いかな?って思うようになってます。白米や小麦も口にしなくなってきました。14日間が過ぎたら白米も食べなくて大丈夫な感覚になってます。この変化をポジティブに考えて、減量生活を進めていこうと思います。MEエイジマン職業:勇者見習い。人生のお悩みダンジョンを攻略すべく、あらゆるライフハックを装備して実践するのが趣味。エイジマンハックきまぐれライフハック研究家エイジマン職業:勇者見習い。人生のお悩みダンジョンを攻略すべく、あらゆるライフハックを装備して実践するのが趣味。