身近なアイテム2018.10.26姿勢の悪さに気づいていても...「正しい姿勢を維持し続けるのは難しい」と思っていませんか?悪い姿勢だと分かっていても...「ついつい楽な姿勢をとってしまいがち」ですよね?何も使わず“正しい姿勢”を維持し続けるのは以外にに大変なことです。最初のうちは...そんな方にお薦めの道具があります。それはシンプルですが「クッション」です。腰への負担を和らげることが出来ます。クッションは正しい姿勢を維持するのに役立つだけではありません。腰が痛くなってしまった時、背中や腰の緊張を和らげることが大切になります。そんな時にクッションを使うことで、腰への負担を少なく身体の緊張をほぐすのによい姿勢に“膝を立てた状態で仰向けに寝転ぶ”があります。この姿勢をとることで股関節が曲がり、腰の骨についている筋肉が緩み、腰の骨の過剰な弯曲が矯正されていきます。この時、立てた膝の下にクッションを入れることで、楽にこの姿勢を維持でき、より腰への負担を和らげることに繋がるのです。一度試してみてください今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。そんなぎっくり腰になってしまったら無理に立ち上がろうとしたり、布団やベッドから出ようと動いたりしてはダメです。こんな時、まず一番初めに行うことは、寝たまま身体を横向きにするということ。その際、身体を真っすぐに伸ばそうとしてはダメです。腰を丸めるように横になり、更に腰の痛みが一番和らぐ姿勢まで腰を丸め、和らいだとこ続きを読む油断大敵、ぎっくり腰2019.02.25腰痛のなかでも前ぶれなく突然、激しい痛みに襲われ、動けなくなってしまう急性腰痛。「一刻も早く痛みをとってほしい」のただ一点ですよね。続きを読む腰痛で硬く固定された筋肉を緩めるには2019.02.22「硬く固定された状態の筋肉」をそのまま動かそうとしてしまうと痛みが出てしまいます。ある方法を取り入れるだけで、痛みなく動かすことができるようになります。その方法とは、硬く固定された状態の筋肉を元の柔らかい筋肉に戻すだけ。これだけで、反らした時の腰の痛みは改善されるんです。続きを読む腰を反らした時の痛みに関係しているのは2019.02.20腰を反らした時痛みが出る原因は腰にないことが多い、ということは前回お伝えしました。この“大腰筋”というのは股関節部分にあるインナーマッスルで、股関節を曲げる動作や股関節を回す動きをサポートしている筋肉のことで、姿勢を維持するなど多くの動きで使われる重要な筋肉なんです。予約フォームカレンダ。