「コントロロジーとは<体・心・精神>の完全なるコーディネーション(調和・協調)を目指すことです。(中略)あなたがエクササイズをする時はいつでも正確な動きをするように集中して行ってください。コントロロジーのエクササイズは、毎日の日常的な仕事を楽に行えるような丈夫な体と健全な心を作り上げてくれます。体・心・精神の調和が不可欠です。その時にカギとなるのが「セロトニン」の活性化です。本日お伝えしたピラティスエクササイズの「ハンドレッド」と「シングルレッグストレッチ」は、しっかりと呼吸を意識して、リズミカルに行うため、セロトニンの活性化が期待できます。来週までに毎朝、実践して頂くよう呼びかけました。1週間後の変化が非常に楽しみです!========================================▽好評につき、当講座の見学会を実施しています。お気軽にお問い合わせください。Karadatorisetsu.。