様々なものが考えられると思います。バランスを整えるとは無意識で皆さん行ってます。それは呼吸、循環、歩行これらは意識しなくても呼吸は止まることなく血液は全身をめぐり歩くときはふらふらせず真っ直ぐ歩けます。人間にはある一定を保つ機能が備わっていて今の体系を維持する機能「ホメオスタシス」といいます。これが基準になり、呼吸が浅ければ呼吸が促進され水分が少なくなったら体の中に水分をためる血液の循環が少なくなったら血圧が上がり循環を増やす体の中(内部環境)をコントロールする機能これは自分で視覚的に見ることができませんではどのように良い状態を保てばよいのか?方法は3つあります1.ストレスを与える2.運動・食事・休養3.自分の身体の認識を作るこの1~3の方法を日々行なう事で今の自分の状態を把握できかつより良いコンディション(体調)を手に入れることができます。今回は1.ストレスを与えるについてお伝えします!そもそもストレスというと肩凝りお腹が痛くなる胃がキリキリする体がだるくて腰が痛い等で病院を受診した際に先生から「原因はストレスです」と言われたこと多いのではないかと思いますあーストレスだったんだそうか!なるほどね!と納得することありますか?そもそもストレスって何?ストレスを受ける原因が本当の原因ではないのか?じゃあどうしたらいいんだーとういう感じで言われるがまま通院を繰り返し電気治療や薬を処方され飲み続けるこれで良くなりましたか?スッキリして良くなりました!という方はあまりいないと思います何故なんでしょうか?それはシンプルです!見えない敵を理解していないからです!??なんかスピリチュアルな話になってきたといえいえ違います。人は目で見えないものには、どの様に反応してよいかわからないので対処のしようがなく、本能的な反応が出ますなのでご自身でストレスを認識する事が重要です。いうことかというと、そもそもストレスとは「戦う」か「逃げる」という反応です。いわゆる戦闘モードです。この反応が外界からの刺激により身体に起こります。朝寝坊して、時計を見た瞬間やばい急いで準備しないと急いで準備しますよねこの時身体はストレス反応が起き無理やり体をオンにしとにかく急いでシャワーだけ浴びるそして何とか間に合うように準備します一方、毎朝余裕を持って起きて自分の好きな音楽をかけながらコーヒーを飲み朝の時間を有意義に過ごす。上記の2つの例は、共にストレスが与えられてます刺激に対しての反応であり、脳は良い悪いで判断しているのではなく刺激により興奮(交感神経優位)するのか抑制(副交感神経優位)リラックスするのかこの様な反応が起こります。この反応をメインで司っている司令官が自律神経系といわれるものです。聴いたことがある方も多いかと思います統合失調症や躁鬱病などで取り上げられたりしますが簡単にいうと人間の身体を無意識レベルで安定させてくれているシステムなのです。自律神経系が乱れると身体のバランスが崩れ様々な症状が出ますこれが不定愁訴というもので、明確な原因がわからないからとりあえず症状名をつけておこうみたいな発想にしか思えません。このような、外界に対する反応が起こるのかこれは生きるためのシステム(生存戦略)なんです。(生命を維持する)この前提を理解したうえでストレスとは何かを理解しどの様に対処するのかを考える必要があります。ストレスという言葉だけが独り歩きしてるなと感じます。姿勢をきれいにしたい!そんな人は深層筋を活性化させよう2021年3月8日カラダが変わらない。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。