いっちょかみ兄やん(@ittyokami_log)です。子供頃、ただの腐った豆という存在でしかなく大嫌いでした。関西人は納豆を食べないという俗説のおかげで、納豆嫌いでも余裕で関わることなく生活できていました。今回は日本が誇るスーパーフードである納豆を食べることで得られる健康へのメリットをご紹介したいと思います。まとめスポンサーリンク業務スーパーの納豆の紹介こんなに安く納豆を売っている店を知らない。われらの業務スーパー。1パック47円でした。「たれ」も「からし」もついています。スーパーで売っている納豆の味と何ら変わらない。それでいて価格は半額ほど。いつも3~4パック買いだめします。賞味期限もあるのにそんなに買って大丈夫か?って思うでしょ。納豆は冷凍できるんですよ。解凍は食べる前日から冷蔵庫へ移すだけ。食感の変化や味の変化もありません。納豆には以下のものが豊富に含まれています。血液をサラサラにする薬(ワーファリン)をお飲みの方は、納豆に含まれているビタミンKがワーファリンの効果を弱めるので納豆は食べてはいかんぞスポンサーリンク1日1パックで脳梗塞や心筋梗塞を予防できる生活習慣の不摂生や何らかの原因により血液がドロドロの状態になり、血管の中に血の塊である血栓ができ脳や心臓の血管が詰まると、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす原因となります。血液のドロドロを予防し、血液をサラサラの状態に保つにはどうしたらいいのか?その答えは1日1パック納豆を食べるということです。納豆にはそのような効果があるのか。それは、「ナットウキナーゼ」という酵素のおかげです。その酵素が含まれている納豆を食べることによって脳梗塞や心筋梗塞を予防することができます。生活習慣病といわれる糖尿病や高血圧に対しても予防効果があります。ナットウキナーゼは熱に弱いという性質があり、温度が50度を超え始めると酵素の働きが弱り温度が70度を超えるとナットウキナーゼの効果が消えてしまいます。スポンサーリンク納豆の効果的な食べ方についてあなたは朝に納豆を食べる派?それとも夜に納豆を食べる派?血液をさらさらにし血栓を予防したいのであれば、ナットウキナーゼの効果を最大限に発揮できる時間帯である夜に納豆を食べることをおすすめします。ナットウキナーゼの効果が現れ始めるのは、食後2時間後でその効果は10時間ほど続きます。血栓は寝ている時間帯である深夜から早朝にかけてできやすいので、血栓ができるのを予防するために夕食で納豆食べることが効果的です。その効果は10時間続くナットウキナーゼは熱に弱いので、加熱しない料理で食べることが望ましいですね。熱々のごはんに納豆をかけて食べるのはおいしんじゃが、ナットウキナーゼの効果を考えると、熱々のごはんの上には乗せんほうがええのぉ。スポンサーリンク納豆+キムチのちょい足しアレンジで無敵にキムチには唐辛子に含まれている「カプサイシン」が脂肪を燃焼させる働きがあります。乳酸菌が多く含まれていて、腸内環境をとと得てくれるという効能があります。納豆菌がキムチの乳酸菌のエサとなり、乳酸菌をどんどん増やしていきます。腸内環境が整うので美肌効果もあります。キムチと納豆を混ぜ合わせて一晩冷蔵庫で寝かせ、食べる30分前に常温に戻すと乳酸菌がより増えます。スポンサーリンクまとめ毎日食べたい日本のスーパーフード納豆。安く買い求めたいなら業務スーパーの納豆はいかがですか?安くても味は抜群ですし、買いだめして冷凍保存することもできます。納豆の栄養価の高さやナットウキナーゼの効果を知り生活習慣病を予防し、「納豆食べて医者いらず」の生活を送りましょう。納豆の酵素「ナットウキナーゼ」は血栓を予防し血液をサラサラにする効果があるナットウキナーゼは熱に弱い。to【防災】ローリングストック法で無駄な備蓄はいたしません。toDuckDuckGoの検索精度は上昇。自分が得た知識をまとめ自分自身の向上とこのブログを読んでくださった方のお役に立てられるような記事を発信していきたいと思っています。自分が得た知識をまとめ自分自身の向上とこのブログを読んでくださった方のお役に立てられるような記事を発信していきたいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。