テニス初心者からの上達・練習方法ナビテニス初心者からの上達・練習方法ナビサーブ・リターン・ボレー・ストローク・スマッシュ・メンタルなどテニスに必要な技術の上達方法や練習方法をわかりやすく解説し基本から学べますフォローするホームサイトマップホームテニス上達情報テニス初心者の50代!どんな練習をするとよいかテニス上達情報これからテニスを始めようと考えている50代の初心者の人は、どのようなことを練習すればよいのでしょうか。怪我の防止のことも考えながら練習メニューも作っていく必要があります。目次50代で多いけがから考えるテニスの初心者であれば年代に関係なく、基本的にはサービス、レシーブ、そしてボレーという3つの練習をしていくことになります。身体の状況から考えると難しい練習メニューもあります。50代でテニスをしている人で多いけがが、下半身の怪我です。初心者は特に足回り周辺は怪我をしやすいところになります。そこで、フットワークトレーニングをしっかりと行うことが大切です。フットワークをするときには、まず左右と前後に足を動かしていくトレーニングを行います。継続をすることで筋力のトレーニングにもなりますし、下半身の強化にもつながります。ボールを打つ練習を取り入れたいときにはアメリカンノックトレーニングがおすすめです。最初にコートの中心に立って、ネットの真ん中から左右にボールを出してもらいます。この出してもらったボールを相手のコートに打ち返す練習です。初心者のうちは、緩めのボールを規則正しく、左右に打ってもらうことでボールを追いかける足の動きを身につけます。ある程度慣れてきたところで、ボールのスピードを上げてもらったり、前後左右に振ったりといったように体にかかる負担を大きくしていきます。この練習を反復していくことで、正確なストロークを打つ技術とコートを走る筋力を鍛えることができます。肩を痛めないようなサービスを打つ50代の初心者がテニスをする時に気を付けたいもののもう1つがサービスの打ち方です。50代になってくると肩が上がらなくなりオーバーハンドでのサービスを打つのが苦痛になってくることもあります。そこで、無理にオーバーハンドサービスを取得するのではなく、身体によってはやや斜めからサーブをするのも1つの方法です。このときの注意点としては、斜めから振るとどうしても回転がスライス回転をしてしまいます。このため、ボールのスピードがなく、しかもやや伸びやすいサービスになります。速いサービスを求めるのであれば、オーバーハンドからフラットに打つのが一番良いのですが、50代でしかも初心者という条件であれば、コントロールを意識したサービスの方が実践で利用できる可能性は高いです。斜めからのサービスの方が相手のコートに入れるコントロールは付きやすい傾向があります。ball-@win関連記事テニスでフォアハンドだけ得意としている人の試合活用法テニスをしているとフォアハンド側だけとても強い選手がいます。バックハンドを鍛えることができれば簡単ですが、できるだけフォアハンドだけ...記事を読むテニス初心者の30代!どんな練習をするとよいかテニス初心者でも30代であれば力のあるサーブを打つことができますし、動きも俊敏です。そこで、初心者であっても自分の力を活かせるような...記事を読むテニス初心者が行うとよい家での練習メニューテニスの初心者であれば、自宅でも練習をして技術を向上させたいと思う人も多いです。テニスの練習は公園やコートなどの広い場所だけでなく、...記事を読むテニスのバックハンドができない人の克服方法はテニスをしていくときにバックハンドを打つことができないのはとても困る問題になります。バックハンドはフォアハンドに比べると難しい部分が...記事を読むテニスで練習相手がいない時には何をするかテニスは、練習相手がいなければ練習ができないわけではありません。逆に練習相手がいない方ができるメニューが多いです。...記事を読むテニスの大会で勝てるメンタルの鍛え方テニスの大会で勝つには身体能力を鍛えることと同時にメンタルを鍛える必要もあります。テニスの試合の1つの特徴としてダブルス以外では基本...記事を読むテニスで7人集まった時の効率よい練習メニューテニスの練習をする時に2人から3人程度であれば、効率よく、さらにコートを利用して練習をすることができますが、それ以上の参加者がいると返って困...記事を読むバックアウトしないためのテニスロブ練習ポイントテニスのフォアハンドで悩む人が多いのがバックアウトの問題です。普通に打っているはずなのにボールをうまくコントロールをすることができず...記事を読む40歳から始めるテニス初心者練習法テニスは一人対一人でも対決をすることができるので年齢関係なく楽しむことができます。個人競技なのでいつでも自分の予定に合わせて練習をす...記事を読む50代からのテニス上達法50代からでも始めることができるのがテニスの魅力です。そんなテニスを50代から上達をさせるためのポイントです。テニス初心者からの上達・練習方法ナビ.。