先日、(ホンマでっか?!TV)の放送をご覧になった方もいるかと思います。そこでのテーマが(髪の毛)!!!今は、年齢関係なく髪で悩んでる方は多いかと思いますが、色々な髪に関する情報が放送されてました!そこで・・・私が見た中で気になったを紹介します。髪を健康にする食材は・・・・・赤身の肉!!!肉を食べないと、髪が薄くなったり髪の毛の健康に影響し、抜け毛が増えたりしやすくなります。たんぱく質以外にも亜鉛や鉄など重要な栄養素も含まれているので適度に取ることが大切です。野菜だけだは必須アミノ酸を上手に吸収できず、髪の健康に影響するのでやはりバランスの良い食事を心がけることが大切です。