2022年10月31日ラン中富土通のランニング記録59.1kg(身長172cm)今朝体重を量ったら、ここ半年で一番体重が増えていました。ちなみに昨日は焼肉にワイン1本と暴飲暴食です。・週に3回間食で、フィレオフィッシュバーガーを食べる。・温泉で必ず唐揚げを食べる。・週に4回の飲酒(350mL3缶/回)。・甘いものを毎日食べる。月間走行距離200kmオーバーが10月は143km。・時期的に発汗量が減る。これらが原因で約2kgほど体重が増えてしまいました。11月27日の川越ハーフマラソンまでに最低でも57kg台にしたいと思います。そのために、以下を宣言します。・週に3回フィレオフィッシュバーガーを食べる。☞週1回まで・温泉で必ず唐揚げを食べる。☞月2回まで・週に4回の飲酒(350mL3缶/回)。☞月3回まで・甘いものをほぼ毎日食べる。月間走行距離200kmオーバーが10月は143km。☞完全休養日をできるだけつくらない・時期的に発汗量が減る。・☞+プチ断食・ファスティング(前日の夜から18時間断食)を週1回やる。−80日目−挑戦1回目)よりかなりゆるめですが、ストレスを溜めない程度に楽しんでやります。これでも57kg台になると思います。川越ハーフマラソンまであと27日です。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントΔiMotaro(芋太郎)とは何ヤツ?1年に3か月だけランニングを行う自称ランニング初心者。11月後半の小江戸川越マラソン(ハーフマラソン)で90分切を狙う。マラソン上級者=ランニング中毒者に対しては敬意の念を持ちながらも、ランニングを人生哲学にまで発展させるその姿勢は理解できない。一方で意識高い系がランニングを軽くSNS利用する姿勢には嫌悪感を持つ。「士」ではなく「土」であることに注意が必要。正真正銘のランニング中毒者ランニング中毒者特有のマニアしか分からない記事を書くことが多い。最近のコメント【自宅治療】切らずに手術なし「血栓性外痔核」が治るまでの経過記録。【自宅治療】切らずに手術なし「血栓性外痔核」が治るまでの経過記録。芋太郎のメールアドレスはこちら。ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」シェアTOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。