最新情報しゃがめない中学生野球選手の71%が、肩や肘の痛みを経験していた!?怪我をしない体の作り方2017.01.29しゃがめない中学生野球選手の71%が、肩や肘の痛みを経験していた!?TweetShare+1RSS少年野球⚾中学生のボーイズチームで、チーム指導を行いました。初回だった昨日は、選手個々の簡単なフィジカルチェックを行いました。(☝岐阜中央ボーイズさん指導風景)とても興味深い結果があったので、ご紹介します。以下の4項目のみ行いました。・立位体前屈:両足を揃えて、手が床に着くか?・しゃがみこみ動作:両足を揃えてしゃがめるか?・フロッグ:手を着いた肘の上で何秒間キープできるか?(フロッグは、Mottoでお伝えしているトレーニングの1つです。詳細は、こちらの記事をご参照ください。)・肩の柔軟性テスト:両手を背中で組めるか?今回、私が着目し興味深かったのは、しゃがみこみ動作:両足を揃えてしゃがめるか?です。野球ボール何個分離れているかをチェックしました。かかとが浮いてしまったり、しゃがめても後ろに倒れてしまう場合は、かかとが浮かずに静止できた状態での距離で判断します。中学1年生と小学6年生の合わせて22名。野球ボール1個分以下までしゃがめたのは、9名。野球ボール2個分以下までしゃがめたのが、6名。野球ボール3個分以上だったのが、7名。「膝に痛みがある」と回答していました。「膝に痛みがある」と回答した選手はいませんでした。手首や指などの骨折を経験したことがある」と回答していました。脊柱の可動性や股関節の上手な使い方、および体のバランスの取り方が大きく影響しています。怪我を予防し、高い運動パフォーマンスを発揮することができます。あなたのお子さんは、どこまでしゃがめますか??先日、体験レッスンに来てくれたお子さんも、しゃがめずに膝と踵に痛みを訴えていました。喜んでいただきました。初回体験レッスン受付中お子さんの体の特徴を詳しく分析!運動能力をアップさせるためだけでなく姿勢改善や怪我予防のための適切なアドバイスを行います。アップのための個人指導を行います。✨Instagram活性化中✨https://www.instagram.com/motto.bodycare/子供の身体能力を高めるコツMottoのトレーニングをリールで紹介中Youtubeチャンネル【Mottoスポーツ塾】https://www.youtube.com/c/mottostudioMottoでお伝えしているトレーニングの一部を紹介しています!Motto代表の個人ブログhttp://motto-wizard.com主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。