不眠症について不眠症は睡眠障害の一種で、寝つきがひどく悪かったり、夜中に何度も目が覚めたりするなどの睡眠トラブルのために、昼間の日常生活に支障をきたす状態になり、しかもそれが慢性的に続く疾患です。現在、日本では成人の約5人に1人は睡眠障害に関するなんらか問題を抱えていると言われます。人口の高齢化、ライフスタイルの多様化、24時間社会における生活リズムの乱れ、ストレスなどが背景にあるのかもしれません。不眠症はけっして珍しい疾患ではなく、誰もがなる可能性があります。うつ病など他の精神疾患の症状の一つとして現れてくる場合がありますので、睡眠薬で解決するだけでなく、併せて根本的な原因を探ることも重要です。寝つきが悪く、なかなか眠れないタイプ(30分~1時間以上)で、心配事やストレスなどで起こりやすくなります。一度眠ってしまえば朝まで眠れることの多いタイプで、不眠症の中では一番よく見られるタイプです。寝つきは良いものの、寝ている途中にトイレなどで目が覚めてしまうと、その後眠れなくなってしまい、熟睡感が得られないタイプです。十分な睡眠時間をとっていても眠りが浅く、目覚めたときに熟睡感が無いタイプです。高齢者や神経質な人に多く見られます。寝つきは良く、すぐ眠れるものの、朝早く目が覚めると、そのまま眠れなくなってしまうタイプです。うつ病患者や高齢者に多く見られます。現代は、あらゆる環境(家庭や学校、職場など)にストレスが溢れており、そうしたストレスが要因となって不眠を訴える方が多く見られます。不眠症は、その原因により治療法も変わってきますが、生活習慣の改善と薬物治療が中心になります。改善による不眠治療です。室温、部屋の明るさなどを調節することにより睡眠が得やすい環境にする、音楽や読書などリラックスできる時間をつくる、睡眠時間の4時間くらい前に食事を済ませ、入浴は1~2時間前にする、毎朝、朝日を浴びて正確な体内時間を設定する、などです。不眠のタイプによって睡眠導入剤のタイプもそれぞれ変わってきます。寝つきが悪い、途中で起きてしまう、早くに目が覚めてしまう、などの症状に応じて、睡眠薬が処方されます。使用されることがあります。医師に指示された用法や用量を守って、正しく使用しましょう。睡眠薬は絶対にお酒と一緒に飲んではいけません。睡眠薬を服用したら30分以内には寝床につきましょう。服用していた睡眠薬をいっぺんに中止すると、リバウンドで不眠が悪化することがありますので、医師の指示のもと、ゆっくりとやめるようにしましょう。