隠れ完璧主義かも!診断ツールと2つの対策を紹介!19Apr隠れ完璧主義かも!診断ツールと2つの対策を紹介!2022完璧主義[最終更新日]2023/05/25こんにちは、伊庭和高です。完璧主義に悩んでいる人は多いです。「完璧にしなければ」と常に自分を追い込んでしまいます。疲れやすくもなってしまいます。周りに悟られない様に完璧主義に走る人もいます。原因と改善策をお伝えします。周りの目を気にしています。周りからの評価を下げてしまうと思っているかもしれません。完璧さを追い求めているのです。周りからの評価を得ようよしているかもしれません。「さらに成果が出るのでは?」と思っているのです。周りにどう思われるかを気にしています。自分を追い込んでしまいます。頑張り過ぎて疲れてしまいます。長い目で見て良いことはないのです。私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。自分の自信のなさが原因です。自信があれば完璧主義で悩むことはありません。完璧にしなきゃと追い込まず、リラックスして取り組める様になります。完璧さを求めて自分を追い込んでしまいます。周りを気にし続けてしまうのです。私は、完璧主義の度合いを診断する心理テストを開発しました。完璧主義にどれだけ悩んでいるかが判明します。こちらも合わせてやってみてください。隠れ完璧主義を改善する方法をお伝えします。完璧主義を克服できる様になります。自分の気持ちを声に出していません。声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、ネガティブ思考が強まる習性があります。頭の中であれこれ考える時です。頭の中で周りにどう思われるかを気にしています。どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。これが完璧主義から抜け出す第一歩です。ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、ぬいぐるみを活用するのが効果的です。隠れ完璧主義から抜け出せる様になります。「どうしたいのか?」と問いかけます。「どうしたいのか?」の主語は自分自身。自分を主語にして問いかけられていません。自分を主語にして問いかけていないのです。自分がどうしたいかは浮かびません。隠れ完璧主義を改善する上で不可欠です。自分で自分を追い込むこともなくなります。生きづらさを感じるだけです。常に疲労感を抱く様になってしまいます。隠れ完璧主義の原因は自信のなさ。完璧主義に悩まされることはなくなります。詳細は無料メール講座でも解説しています。合わせて学んでみてください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。