為さねば成らぬ読者になる為さねば成らぬretia.verno@gmail.com2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧2022-01-28マルチモジュール勉強会に出て学んだこと少し遅くなったが。マルチモジュール勉強会にでたので個人的に参考になったポイント。普段詳細設計レビューすることがない。いうのもそこのレビューのコストを重く見てしまっているのだろうと思う。年始以来しばらく順調に続いていた習慣だが、今週に入って途絶えてきている。続けていたのがこれだった。先週ジムで筋肉痛がひどく、フィットボクシングができない。年末年始で自分の習慣づくりに取り組んでいたが、良い習慣を続けるより悪い習慣をなくす方がずっと難しい気がする。以前知り合いになにかやっている習慣はある?と聞いたことがあった。習慣にするぞ!といっても結構いとも簡単に忘れがちである。朝起きたら運動する、と決めていても、朝は頭が働かない・バタバタして忘れてしまったりする。習慣にするとき、やることを明確にするのは非常に大事である。研究者が「実行意図」と呼ぶもので、いつ、どこで行うか、予め立てておく計画である。多くの研究により、実行意図は目標達成に効果的だとわかっている。激短時間でできることを習慣とする。その日の習慣を達成するまでなにか続けなければいけないではなく、本当にやれば終わるもの。ことが重要ではないかと思っている。毎日やることを予め決めておき、決まったタイミングでただやるだけにしておく。頭を使ったり考えたりすることはコストが高い。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。