藤沢院ページへ本鵠沼院ページへみろくじ院ページへ中央林間院ページへBLOG_NEWSにくばなれ2019年3月7日こんにちは!!藤沢市にあるななみ整骨院グループ・藤沢院の加藤です。皆さんは肉離れをしたことはありますか?肉離れとは、筋肉の損傷を指します。筋肉の損傷と言っても、急激な収縮力によって筋肉が断裂してしまう物をさします。肉離れをしてしっかりと治さないと再受傷が非常に多い怪我になります。肉離れをすると、損傷部位で内出血を起こします。内出血を起こした部分は時間が経つにつれて瘢痕組織といって硬い組織に置き換わります。この組織をしっかりと治療を行わないと再受傷に繋がります。肉離れを起こさない為にはどうしたらいいか?それは...「ストレッチ」になります。運動前のストレッチは、反動をつけるようにストレッチを行い筋肉に血液を促し、柔らかくすることで柔軟性が上がります。運動後はクールダウンを含め、ゆっくりと反動をつけずにストレッチをしていただくと効果的です。3月にはいりまだ寒い日が続きますが気温が上がってくるにつれ運動を始める方が増えてくると思います。運動前後のストレッチを徹底し怪我のない生活を送りましょう!!ななみ整骨院グループは来年度新卒者を募集しています。ななみ整骨院採用担当までご連絡下さい。メールからの問い合わせも承ります。