腰痛の人がよく使うアイテムの一つにコルセットがありますよね。コルセットにもたくさん種類がありますが、腰に巻くタイプのものを「腰痛ベルト」、骨盤に巻くタイプのものは「骨盤ベルト」と言い、用途や使い方が全然違います。「骨盤ベルト」というと産後に巻くのをご存知の方も多いでしょうが、実は骨盤の歪みが原因の腰痛にもすごく効果的なんですよ。Rinker青葉Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探す今回は、コルセットの中でも僕が実際に使ってみて効果を感じたおすすめの骨盤ベルトとその巻き方、「腰痛ベルト」との違いについて解説していきます。巻き方のポイントまとめ腰痛ベルトと骨盤ベルトの違いはじめに「腰痛ベルト」と「骨盤ベルト」の違いについて説明していきますが、2つには共通するポイントがあります。基本的なルールはただひとつ。使うのは痛みがあるときだけ!「腰痛ベルト」や「骨盤ベルト」といったコルセットは予防のために付けてはいけないんです。コルセットは腰回りの筋肉をサポートして腰の負担を軽くしてくれますよね。そのせいで腰の筋肉は力を使わず楽ができてしまうんです。腰に痛みがある間は楽するのもいいんですが、痛くもないのに使い続けていると腰の筋力が衰えてからだを支えることができなくなるんですよ。なるとコルセットなしでは生活できなくなるので、腰痛がないときは使わないようにして筋力の低下を防がないといけないんです。これを踏まえて「腰痛ベルト」と「骨盤ベルト」の違いを見ていきましょう。Rinkerbonbone(ボンボン)Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探すコルセットと言われて一般的に思い浮かべるのはこのタイプじゃないでしょうか?これが「腰痛ベルト」です。腰痛ベルトは文字通り腰に巻いて腰周りの筋肉を支えるためのものですが、それよりもっと大事な役割があるんです。それは、お腹を締めて腹圧を上げてあげることです。MEMO腰痛ベルトは腰よりもお腹の部分をキツく締める作りになっているんですが、これはお腹を締めて「腹圧」を高めるためです。「腹圧」が高くなると腰を前後からしっかり挟み込むので腰が安定するんです。苦しいからと緩く巻いてお腹が締まっていない人がいますが、アレ付けてる意味全くないですからね。腰痛ベルトはお腹をぎゅっと締めて腰をサポートするためのものです。腰痛ベルトを巻くときは必ず肋骨や骨盤に当たらないように巻くこと。肋骨や骨盤に当たるとお腹がうまく締まりませんから。Rinkerbonbone(ボンボン)Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探すこれが「骨盤ベルト」です。先ほどの「腰痛ベルト」と比べると『付ける場所』が違いますよね。腰痛ベルト:お腹周り骨盤ベルト:骨盤回り腰痛ベルトは肋骨や骨盤に当たらないように巻きましたが、骨盤ベルトは骨盤の上に巻いていきます。いうと骨盤ベルトは、骨盤の歪みが原因で出ている腰やお尻周りの痛みを楽にするためのものだからです。骨盤の歪みの中でも特に「骨盤の上の方」が開いているものに使うと効果的なんですが、これはちょっとややこしいので別の記事に書きました。骨盤歪みチェック!仰向けに寝て足が開くのは骨盤の上が開いてるよだから骨盤ベルトを巻くときは腰よりも下に、お尻の上の方をしっかりと巻くように。これで骨盤の歪みが調整されると痛みが楽になりますよ。おすすめの腰痛コルセット(骨盤用)を紹介それでは僕が実際使ってよかったおすすめの骨盤ベルトを紹介していきます。Rinkerbonbone(ボンボン)Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探す従来の骨盤ベルトって素材がゴムでできていて、一ヵ所で留めるだけなので使いにくい。骨盤ベルトのデメリット肌がかぶれる臭いが気になる通気性が悪いズレやすいでも今回紹介する骨盤ベルト「バリアスツイスト」はかなり使いやすく進化しています。次に「バリアスツイスト」の巻き方について説明していきます。骨盤ベルトは巻く位置が特に重要ですが、「バリアスツイスト」は巻き方にも少しポイントがあるのでしっかりと確認してください。これ間違えるとホント意味ないので。