朝練のススメと瞑想、集中力強化に強い味方でラッキーなことが起きる(かも)ピアノのお部屋2022.03.21最近、朝、出かける前にちょっとだけ練習をするのですが、これが結構おすすめです。夕方に比べると、なぜか集中力が倍増して、かなり進み具合がよろしい。勉強も、大切な仕事も朝が一番、とはよく言いますが、ピアノも同じようです。いえば、娘が小さい頃は、学校に行く前にスケールの練習をさせていました。学校の同級生の親からは「虐待」と言われましたが(笑)これは間違っていなかったと思います。朝すると断然お徳、というもののひとつに「瞑想」があります。これも私は、朝起きてすぐに、ベットに上で行います。続けていますが、瞑想をすると、なぜかラッキーなことが多く起きるので、やめることができません。瞑想のやり方は、インターネットに溢れているので、チェックしていただければと思いますが、例として私のやり方をご紹介してみます。3分くらいから始めます。軽く目を閉じて、まずは息を吐き、ゆっくり鼻から息を吸います。息をとめ、息を吸った長さの2倍くらいの長さで(この場合8秒)で息を吐きます。私は異常に肺活量が大きいので(笑)かなり長い呼吸になりますが、これはご自分の心地の良い長さでよろしいかと思います。瞑想中は何も考えないようにしますが「お腹が減ったな」とか「あ、誰々にメール書かなきゃ」という雑念が入ったら、そっとその考えを両手でよそに置くイメージをします。大切なことは「無」になる状態にならなくても気にしないことです。「瞑想中に凄いひらめきが!」というのは、別に必要ないと聞きました。普通に、がポイントです。徐々に時間を増やして、私は1日2回、各20分をしていたこともあります。これをやると、頭がスッキリしてその後に譜読みなどするとかなり集中できます。本番での集中力も上がります。舞台で、全く緊張しないというのもダメなことなのですが、あがり切ってしまっては今までの努力が全て水の泡です。瞑想を習慣にすると、舞台の上で集中できます。なんででしょうね?不思議ですが。心臓がバッくんバッくんいって止まらない時、騙されたと思ってこの呼吸で瞑想をしてみると、心拍数は確実に下がります。震えたり、汗が止まらなくなる、などの症状で、物理的にも弾けなくなるような人は、試して見ることおすすめです。今日あったラッキーなお話をひとつ。ある楽譜を求めて、楽器店に行きました。娘のやっている曲のピアノ伴奏付が欲しかったからです。お店に入って、「○○の曲あります?ピアノ伴奏付きを探してるんだけど!」というと、店員さんが他の店員さんと顔を見合わせ、「はっ」とした顔。「実は、その曲、たった今仕入れ先から届いたんだけれど、不良品でヴァイオリン譜がついていないんです。返品しようと思ってたんですが、あなたの必要なのはピアノ譜ですよね。10ユーロで良いので、書いますか?」もちろん即答で買いました。ソロ譜は娘が既に持っているし、30ユーロ以上得しちゃいました。瞑想を始めてからですが、冗談みたいな話、こういうちょっとしたラッキーな事がすごく増えました。気のせいかもしれないけれど、私、運が良くなってます(笑)下のアイコンを↓どれでも押してくださると順位が上がって気分も上がります〜。大切なのはコツコツの継続。残念だけれど、どんなに練習してもいきなり上手くなったりしないという現実的なおはなし特にアマチュアや趣味の大人の方、先日おはなしさせていただいたような真面目な方だと、絶対にぶち当たる壁があります。それは「なんでこんなに練習しているのに、上手くならない!?」です。元々は自分の娘にピアノを習わせたくて、そのキャリア・ウーマンの女性は私の元にやってきました。Kabab(シシ・ケバブ)ラム肉とサフランのバスマティ・ライス。ロックダウンが開けたウィーン、娘はおともだちとペルシャ料理のレストラン、Persに行ってきました。スケールを制覇すればピアノ人生がワンランクアップします以下、私の教え方です。教え方は人それぞれでゴマンとあり、どれが良いかは各自、ご自分で決めてください。これは一例であって、絶対ではありません。ご参考になれば幸いです。ヴァイオリン同様、ピアノの毎日の練習に欠かせないのがスケールです。ひとりが好き!私はもともと人と一緒に暮らしたりとか、いつも誰かと一緒、という状態がかなり苦手な人間です。結婚して、他人と一緒に暮らすなんてもう、絶対に無理な話です。ウィーンウィーン在30年超のピアノ教師、佳奈です。オーストリア、ウィーンの日常・音楽情報などのブログです。長女はヴァイオリニストのリザ・マリア。ウィーン国立音楽大学の大学院生。ザハール・ブロンアカデミーの学生です。本当にみんなが知りたい。2022.11.22ピアノの先生方へ質問です。複数の先生や教授に師事することについての私感2023.02.21体験レッスンの後での、断り方。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});。