とある主婦のもやもやこのモヤモヤわかってくれる人がいたらなんだか嬉しい。2016.09.02自分に合っているフラフープのはずなのに回せない・・・フラフープダイエットに魅力を感じて、フラフープをゲットしたけれど、そもそもフラフープが回せませんでした。子ども用のフラフープだと大人は回せないとかフラフープ自体の選び方が違うくて回せないとか回せない理由も人によっては様々ですけど。私の場合は、フラフープの選び方は間違ってはいないけど、センスがないみたいで回せませんでした。10日くらい練習してみたけど、全然回すことが出来なかったです(苦笑)お腹が出過ぎていると回せないみたいですけど、これが原因かな・・・?(笑)フラフープなんかなくていい!エアフラフープでも得られる効果は一緒!実は、フラフープなしで腰を回しているだけでも得られる効果は一緒のようです。フラフープがあってもなくても、お腹周りや下半身やせ、骨盤矯正、代謝アップなどその効果に差はほとんどないみたい。回せないんだったら、フラフープなしでいいよね!エアでも1日10分でOK!10分で100キロカロリーの消費に!エアフラフープダイエットでも1日10分~でOKだそう。右周り5分、左周り5分といった感じで。これだけで、100キロカロリー消費できるそうです。他の運動で100キロカロリー消費するとしたら・・・ウォーキングだと23分、ジョギングなら16分。歩いたり、走ったりするより、腰回しをしてる方が効率よくカロリー消費できるみたいです。腰回しするだけなのに偉大!エアフラフープダイエットは姿勢に注意!お腹を前に突き出す感じで腰をぐるぐる回します。おしりは突き出しすぎないように注意してくださいね。上半身はなるべく固定!ゆっくり回す!焦らずゆっくり回すことで、姿勢をキープでき、効果もアップします。回すときの姿勢だけ気をつけていれば、フラフープが回せなくたって、同じ効果が得られます。コピーmamiをフォローするmamiとある主婦のもやもや関連記事ダイエットどうしても運動が続かない人向け!1年以上毎日運動している私の続けるコツ運動が続かないのは、意志が弱いからでも、根性がないからでもなく、実は、続けるコツがつかめてないだけなんです。1年前の私は、運動に限らず、本当になんにも続けられない人間でした。お皿もその日の洗わずに放置していたし、洗濯も干さずに放置し、また同じ洗濯ものを洗濯機でまわすような・・・いわゆるズボラ人間です。続けるコツをつかんだら、この1年で家事、掃除を始め、運動も毎日欠かさず続けられるようになりました。運動が続かないのは、運動を続けるコツをつかんでいるか、わかっていないかの差だけです。食事を整えて、野菜中心の食生活に改善すれば、この先セルライトはできにくくなるはずです。食事の改善だけで、すでにできてしまったセルライトが消えるなんてことはないそう。できてしま...ダイエット甘党主婦、砂糖断ち中!はちみつと砂糖の違いを知ったら、お菓子がやめられなかった原因判明!今、砂糖断ちの真っ最中です。砂糖断ちのスタートを切るまでめちゃめちゃ苦労しましたが、砂糖の代わりにはちみつを使うようになってからは、順調に砂糖断ちできています。砂糖断ちといっても、...ダイエット【お腹がいっぱいなのに食べちゃう】過食とさよならするための3カ条ごはんを食べてお腹がいっぱいなのにお菓子は別腹な不思議。・ごはん食べるのが遅い子供にイライラ。イライラ代わりにこっそりお菓子をつまむ。カロリー計算をしっかりすれば、自分が食べたいものを食べながらもダイエットできるってことはわかったんです。20分以上の有酸素運動をしないと体脂肪が燃えないというわけではなく、5分や10分の有酸素運動でも脂肪はきちんと燃えているそうです。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ムダ毛処理、子どもの前でやってる?面倒になり放置しがちな私。妹が香典の名前をボールペンで書いてきた。入園式スーツ、結局リオマルで購入しました。砂糖断ちに挫折しそう。喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。雑学アーカイブ2021年6月52019年10月22019年9月82019年2月12018年8月32018年7月12018年4月12018年3月12018年2月42018年1月112017年12月362017年11月152017年10月122017年9月42017年8月172017年7月102017年6月12017年5月52017年4月22017年3月142017年2月162017年1月112016年12月132016年11月252016年10月102016年9月432016年8月182016年7月242016年6月3メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。