今日のメニューは"Run"。pitch.)「シーケンシャル・ランニング」とでも呼べばいいのかな?とすると、その一で行ったインターバルトレーニングでは、きちんとインターバルをとらなければいけなかった?インターバルの30秒間は「ゆっくり歩く」では都合が悪いかもしれない。次回は、「足踏み」にしてみようかな。これも400メートルトラックにアレンジして、50メートル毎の6セクションに分ければいい。公園にあるトラックは50メートル毎に白い杭が打ってあるから、セクションの切れ目は判りやすいけど、今なんセクションにいるのかカウントするのは、ちょっと厄介だな。地べたにある杭を数えながら、今なんセクション目にいるのかを考えながら走らなければいけない。pitch.)なんて書いてあるんだ。