2022年11月23日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketツイートシェアはてブLINEPocketしーのダイエット中は砂糖たっぷりのお菓子はやめときたい!でも甘いもの食べたーい!!こんなときありませんか?フルーツや焼き芋を食べるのもいいんですが、「それじゃないんだよなー」という気分の日がけっこうあります。欲望をガマンできるのは2回に1回。欲望に負けたときは普通以上に食べてしまうそうです。)だったら、砂糖や脂質の量が少なめ、タンパク質は多めのおやつを作っちゃおう!と思い、いろいろ試しています。その中でも美味しくてリピートしているものをご紹介します!スポンサーリンクcontents1ガナッシュチョコオートミール2バナナオートミールクッキー3豆乳ぷりん4甘酒アーモンドラテ少しだけ手間はかかるけれど1ガナッシュチョコオートミールとろけるガナッシュでスイーツ感満載のオーバーナイトオーツ!!濃厚なのにチョコは使ってない!インスタのhanauta_dayoさんの投稿を参考にさせていただきました!ベースはギリシャヨーグルト・オートミール30グラム・プロテイン・ココアパウダー・ミルクを混ぜ冷蔵庫で3時間~一晩寝かせます。ガナッシュはココアパウダー・甘味料(大さじ1ずつ)と水(大さじ2分の1)を入れてよく混ぜます。私はベースにはココアプロテインを使い、けっこう甘さがあるので甘味料は入れませんでした。ミルクは牛乳にしました。ガナッシュの甘味料は甘酒を使ってみましたが、ココアに負けて全く甘味を感じませんでした。結局砂糖(きび糖)を入れました。