交通アクセスAccess腰痛対策完全版2015/09/10まず急性の場合、安静が第一です。発症から一週間家でゆっくりしていればほとんどが良くなります。忙しい日本人には無理な話です。<鑑別対策法>では対策法です。患部を伸ばして痛みますか?痛みが強くなる場合、(右腰痛で上体を左に倒した時右腰が痛く、右に上体を倒したら痛くない状態)筋肉系疾患です。この場合患部が伸びないようにテーピングをして軽く冷やします。それ以外(関節系疾患)の場合は安静後、発症から一週間は常温、以降保温をする。電気治療などは有効です。<重症目安>上体が斜めに歪んでいる、くしゃみが出来ない、階段が苦しい、下半身に痺れがある、これらは重症です。自己判断せず専門家の施術を受けましょう。<危険>痛みがあるか確かめようと負荷の掛かる姿勢をしたり、腰の筋肉を伸ばしたりすると爆弾はどんどん大きくなります。痛覚を刺激しない生活を一時しておくこと。<慢性腰痛>最も多い疾患。基本は保温とストレッチ。危ない時はコルセットと安静。腰痛になるかと一言で言えば体の使い方が下手なのです。最低限以下の事は注意してみてください。し、決して温めてはいけません。入浴、アルコールは厳禁です。<起床>朝起きる時は一度体を反転してから起き上がりましょう。<仕事>重いものを持つ時はコルセットをするか、重心を下げて持つ事。<腹筋運動>痛みのある時は腰痛を悪化させます。痛みのない時に行ないましょう。<姿勢>楽な姿勢が最も良い姿勢です。無理して良い姿勢をすると腰痛悪化に。<受診目安>朝起きた時痛みがある場合、くしゃみ、咳をして痛みのある時は、施術が必要な時期だと思って来院して下さい。冷たい飲みものは、上手ご利用を。換気扇の交換工事を行いました。