07:04「私」ではない、「私」はそれを必要としていないと心の中で唱えると、それだけで穏やか〜と書いたのですが、それを唱えれば大丈夫ですよ!という事ではないので、今日はそのことを書いておきたいと思います。・・・・・まず、私の中で起きていたこととして、他人の偉そうな、上から目線な言動に対して「権力が欲しい」という自分のパターンが騒ぎまくっていました。権力さえあれば自分は低く見られずに済む、自分の思う通りに人を動かすことができる、人はもっと自分に敬意を持って接する。自分には権力がないからそうできない。悔しい、腹立つ、頭にくる。「権力が欲しい」というパターンに対しては、「私」はそれ(権力)を必要としていない、「私」はそれを望んではいない、といった新たなパターン(白パターン)があります。「白黒ワーク」を行うことで、これまで使い込んできたパターン(黒パターン)を選び代え、新たなパターンを選んだ時に「私」が感じる心地よさを十分に味わいます。【ここは白黒ワークのフェーズ】ここまでをやって現場に臨みます。現場でパターンがググッと動いた(感情が湧いて何かを反射的に言いそうになった)時は、あれこれ考えず、新たなパターンの方を選択します。「私」がそうしたい(使い込んできたパターンではなく新たなパターンを選びたい)ということを白黒ワークですでにわかっているからです。して「私」はそれ(権力)を必要としていない、私はそれを望んでいない・・・と心の中で唱え、新たなパターンが持っている広がりや軽さ、明るさを感じます。【ここは実践のフェーズ】こういう流れがあります。前のフェーズをやらないと次のフェーズはできません。どのフェーズも大切です。▼自分と向き合い〔今のそのままの自分を愛すること〕を目指していくセッションを行っています。