コーチOTOYAのブログ読者になるコーチOTOYAのブログ私は食事法と運動を通じて皆さまにマインドフルネスを教えています。あなたが運動をする目的が「体重の減らすこと」「健康になること」「アスリートとして強くなること」または単に「より良い人間」になること...それが何であろうが、永続的な変化をもたらすには、あなたのマインドセットがまず変わらなくてならないのです。それを伝える手段が私にとっては運動であり、食事法なのです。今日は最後の必要条件である「基準」を見ていきたいと思います。基準と言っても動作の基準ではありません。プロのクロスフィットトレーナーとして求められる基準のことです。Level3認定資格を受験するための必要条件を見ていきたいと思います。今日は医療関連の必要条件です。これは主に心肺蘇生法(CPR)の資格のことです。Level3の資格を取るための必要条件を満たしているのかを見ていきましょう。この資格の概要ページには「経験を積んだコーチがクロスフィットコーチとして更なる知識と能力を証明するために..」と書いてあります。運動習慣を身に付ける!運動を定期的に継続的に行っていくためには無理があってはいけません。この無理には「運動を頑張りすぎてキツくしてしまう」という無理もありますが、今日注目したいのは生活習慣上での無理です。私は常に「ワクワク」を道しるべに生きています。過去には資格を得るために国境を越えて講習に参加しに出かけたこともありました。近所・通勤途中の公園を見つける運動習慣を身に付ける!前回の記事で「まずは生活の中に運動を取り入れる」を書きました。これがしっかりを無理なく自分の生活の中で「起こる」ようになったところで、近所または通勤途中で公園を見つけてみるのも良いとでしょう。鉄棒があれば完璧です。生活の中に運動を取り入れる運動習慣を身に付ける!運動を通じて健康になるためにまずすることは、日常生活の中に少しでも運動を取り入れてみることです。簡単に運動を取り入れられるのが通勤時です。徒歩と電車通勤に変えてみる。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。