4/25お久しぶりのこのカテゴリーwww約2か月で5キロ減りました!わーい!50代に入ってからは代謝が悪くなるからなかなか難しいと半ばあきらめていましたが、ちゃんと痩せられるんですね(喜)体重もですが、体脂肪など身体全体の内容もかなり良くなっていたのですごく嬉しいデス!!!参考になるかどうかわかりませんが自分なりにいろいろ調べてこの2か月やったことを書いておきますね!・食事はバランス良く抜かないでちゃんと食べる(間食しなくなります)・お水をたくさん飲む・ひとりの食事でも15分~20分かけてゆっくり噛む・食間をしっかり開ける(空腹時は燃焼時なので)・たまの外食など何も考えず食べる日を設ける(ストレスを貯めない為)・その後は2~3日かけて調整し、元に戻すこれだけです!勿論食べる内容と量には気を付けていましたが他に特別ストイックなこともせず、お酒&たまに甘いものも食べながら(量は減らしています)痩せることができました!また、以前のようにこれ食べたら太るかなぁ?という不安がなく体重が増えても元に戻せる自信がついたように思います。結果に一喜一憂するのではなく身体を作るために、これからを考える目安にするためなんだと前向きに考えることができるようになり長らくのダイエット人生初w心からダイエットを楽しめるようになりました!!!さぁ、まだまだ目標には程遠いのでw楽しみながら健康的にダイエットを継続します。