皆さんは体調いかがでしょうか?さて、早いもので11月7日は立冬です。次の節気である11月22日の小雪までの間の期間のことです。暦の話なので馴染みのない方も多いかもしれませんが立冬とは長かった秋の土用を抜けた先の、冬の訪れを表す節気です。季節の話をすると大体食事の話もついてまわりますよね?なので早速、立冬に旬を迎える代表的な食べ物の一例をご紹介しましょう。立冬の頃が旬である野菜です。食物繊維が豊富で、弱った胃腸の強化にもってこいです。鉄分も多く含むので、気持ちが落ち込んだりしている時にもオススメです。鍋料理にも活躍する白菜は、寒さに触れることで葉が密集して味が濃くなります。薬膳では肺に影響しやすい食べ物といわれているので、今の時期にピッタリです。●リンゴほどほどに摂ることで自律神経の乱れを正常に戻し、ストレス解消に効果的な果物です。美肌効果もあるので、体内から美しさを維持してくれます。食べ過ぎには注意です!秋から冬の境目で調子が悪かった方もようやくひと段落してくるころ合いかと思います。心身共に疲れはいつでもやってきます。疲れはひと段落して気が抜けやすい時を特に狙ってやってきます。今の間に体の調子も冬支度をすませておきましょう。