花粉症やアレルギーを改善した実例から、その理由とポイントをご紹介します。花粉症やハウスダストアレルギーを発症すると、特定の花粉が飛んでいる間は鼻水やくしゃみ・咳・頭痛などに悩まされたり、薬で症状を抑えたら眠くなってしまってボーっとして過ごしたり、面倒な対策をこまめに取らなくちゃいけなかったりと大変です。毎年、同じ期間を棒に振っているようで損した気持ちになる方も多いようです。ところで、「花粉症は体質のせいだから、いったん発症したら一生治らない」と考えがちですが、実は「突然、花粉症が治った!」という方も一定数いらっしゃるんですよ!!このツラさから解放されるなら、それに越したことはありませんよね。「花粉症・アレルギーが治った!」という方に一番多いのが腸内環境の変化によると考えられるものです。症状が出るのが鼻・喉・肌なので、問題があるのが鼻や喉と思いがちですが、実は『腸』の状態が深く関係しているのが「花粉症・アレルギー」なんです。同じ空気を吸っているのに違いが出るのは、体質の問題なんです。インフルエンザの原因はウイルスだけではなく体質も大きく関わっているように、花粉症・アレルギーの方も花粉やハウスダストなどの原因物質(アレルゲン)だけが問題なのではなく、体質が大きく関わっているのです。その「体質」に関わっているのが「腸内環境」なんです。腸内環境が悪くなると、不十分にしか食べたものを消化・吸収されなくなってしまい、体の中の状態が悪化します。悪化と言うと大袈裟なようですが、要するに体は栄養素などのバランスが悪くなった自分を「弱っている」と判断してしまうのです。花粉やハウスダストなどにも防衛反応が働いてしまって、鼻水やくしゃみが出やすくなってしまうのです。知られた腸の機能は「消化」ですが、実はそれだけではありません。免疫細胞の60~70%が腸に存在していて、特に小腸にあるパイエル板という器官は免疫力に重要な働きをしていることが分かっています。腸は体の「免疫」も担っており、花粉症やハウスダストアレルギーに大きく関係しているのです。体質改善には軽い運動を続けるなど「健康な体になりそうなこと」は大抵含まれますが、腸内環境の改善には大きく2つの方法があります。腸内にはたくさんの細菌が住んでいます。その数、100種類以上、100兆個もの細菌が腸内で生活しています。善玉菌・悪玉菌という言葉を聞いたことのある方は多いと思いますが、そのほかに日和見菌と呼ばれる細菌もいます。腸内細菌の集まりを「腸内フローラ」と呼びますが、この腸内フローラのバランスが健康そして美容にも影響を与えています。善玉菌(乳酸菌・ビフィズス菌など)は病原菌が腸内に侵入するのを防いでくれる働きなどをし、悪玉菌(ブドウ球菌・大腸菌など)は腸内のたんぱく質を腐敗させてしまったり有害物質を出して生活習慣病や老化の原因をつくりだしてしまいます。日和見菌(レンサ球菌・バクテロイデス菌など)は善とも悪ともつかずどっちつかずなのですが、善玉菌・悪玉菌で優勢な方の味方をしています。腸内で善玉菌の方が多ければ日和見菌は善玉菌の味方になり、悪玉菌の方が増えてしまえば悪玉菌の味方として働いてしまうのです。善玉菌を優勢に保つことが大切しかも、腸内フローラで圧倒的に数が多いのが日和見菌です。理想的な腸内フローラの割合は善玉菌2割・悪玉菌1割・日和見菌7割と言われています。腸内では20%程度とわずかな善玉菌と悪玉菌が勢力を争っていて、その一部の争いで優勢な方を圧倒的多数の日和見菌が味方してしまうのです。そのため、乳酸菌などの善玉菌を補給して、悪玉菌に対して善玉菌を優勢に保っておくことで、日和見菌を味方につけて腸内環境を改善することが出来るのです。ちなみに、悪玉菌が優勢な状態のままにしておくと、腸内で腐敗が進んでしまいアンモニアやアミン、フェノールといった有害物質が発生します。これらは腸管から吸収されしまい全身を駆け巡ります。すると、肌の張りがなくなり吹き出物やブツブツの原因になったり、免疫力を低下させて風邪をひきやすくしたり、さらには腎臓、肝臓、心臓にも悪い影響が及んできて、体を「弱った状態」にしてしまいます。すると、これ以上弱りたくない体は花粉などのアレルゲンに過剰に防衛反応を働かせるようになってしまうのです。腸内に入った乳酸菌の2つの働きヨーグルト・チーズや乳酸菌飲料、サプリメントなどで摂った乳酸菌は、体内に入ってから2つの働きをします。ひとつは「生きたまま腸に入った乳酸菌」がする働き、もうひとつは胃酸などの影響で「死んでから腸に入った乳酸菌」がする働きです。生きたまま腸に届いた乳酸菌は、腸内フローラの善玉菌が増えるのを促し、さらに自ら悪玉菌の退治もしてくれます。乳酸菌に助けられた善玉菌はパワーアップして、病原菌の退治やコレステロール上昇を抑えたりと多方面で体の健康と美容に役立つ働きを開始します。死んだ状態で腸に入った乳酸菌は食物繊維と同じように、退治された悪玉菌を吸着して体外に排出する働きをして腸内をキレイにしてくれているのです。最近の研究では、乳酸菌に虫歯を予防する働きや花粉症・アトピーなどのアレルギーを抑える働きがあることも確認されてきています。最近は腸内環境の改善に着目して配合されたサプリメントなどで、手軽なのに効果的な乳酸菌補給ができるようになってきたので、「乳酸菌で花粉症・アレルギーが治った!」という方が増えてきているのです。花粉症には突然なります。花粉症やアレルギーを改善した実例から、その理由とポイントをご紹介します。