テニス初心者からの上達・練習方法ナビテニス初心者からの上達・練習方法ナビサーブ・リターン・ボレー・ストローク・スマッシュ・メンタルなどテニスに必要な技術の上達方法や練習方法をわかりやすく解説し基本から学べますフォローするホームサイトマップホームテニス上達情報テニスで練習相手がいない時には何をするかテニス上達情報テニスは、練習相手がいなければ練習ができないわけではありません。逆に練習相手がいない方ができるメニューが多いです。初心者であれば自宅でできるものをテニスの練習相手がいない時の一番簡単なメニューが自宅でできる基礎トレーニングです。サーブをする時のトスアップの練習やラケットの素振りといったような練習は自宅でも簡単に行うことができますし、毎日行うことによって力をつけることができ練習です。ラケットを持たなくてもタオルで素振りをするだけで十分に練習になります。相手がいなければ、個人技能のトレーニングをするというのが一番効率が良いです。ボールが打ちたいときには壁打ちやセルフボール練習相手がいなくてもボールが打ちたいという時には壁打ちがよいです。壁打ちは、公園によってテニスの練習専用壁が用意をされているので安全に練習をすることができます。壁打ちのボールはフォーム練習やコース打ち分けの練習にはよいですが、実践的なボールは飛んできません。一度壁にあたったボールは必ず減速をして飛んでくるので、打ちやすくなります。ボールにゴムひもが付いていて打つと戻ってくるようなボールもありますが、これも実際のボールとは弾み方が全く異なります。した練習ばかりをしていると変なタイミングや打ち方を掴んでしまうことがあるので利用をする時には注意が必要です。怪我をしないためのトレーニングをある程度年齢が上がってからテニスをしようとすると気を付けないといけないのが怪我です。そこである程度年齢が上の人は練習相手がいないときには怪我をしない体づくりをするというのも1つの方法です。具体的にはランニングなどの身体に負荷をかけるトレーニングや筋力トレーニング、ストレッチなどで、怪我をしないようにするためには柔らかくて、弾力性のある筋肉を作り出すことが大切になります。肘や肩、さらに腰回りといったようなところは特に負担がかかりやすいところになります。したところを普段から鍛えておくことによって怪我をしにくい身体を作ることができます。トレーニング方法の本は多数あるテニスでどのようなトレーニングをするとよいかということは、本やネット上にたくさん掲載をされています。この中から自分に合っているものや必要なものを取り出して、採用をしていくのがよいです。上手くなることも大切ですが、練習相手がいないからこそ自分の身体の補強をするということも大切です。ball-@win関連記事ジュニアでテニスをしている子供へのメンタルトレーニング法テニスは老若男女に親しまれているスポーツであり、幅広い世代の人がプレイをしています。ジュニアと呼ばれている小学生や中学生にも数多くの...記事を読むテニスのバックハンドで意識するポイントはテニスのバックハンドは、上手に打つことができるようになるのが初心者にとって大きな課題です。そんな課題を乗り越える時に意識すると良いポ...記事を読むテニスコートで一人練習で効率の良いメニューせっかくテニスの練習に行ったのに、練習場所に行ったら一人しかいなかったというケースもあります。テニスは基本二人で練習をするメニューが...記事を読むテニスでスライスを上手に打つ練習方法テニスのボールの打ち方の1つとしてスライスがあります。ほとんど上に跳ねることなく、横に跳ねる変化をするのが特徴で、相手選手の手前に落...記事を読むテニスのフォアハンドが打てない人への修正ポイントテニスでフォアハンドが打てないというのはとても困った問題です。フォアハンドが打てないというのは、さまざまな理由が考えられます。...記事を読むテニスのダブルスではメンタルも助け合うテニスの試合においてメンタルはとても大切で、追い込まれたときや流れが悪い時にはメンタル一つでゲーム展開を大きく変えることも可能です。...記事を読む50代からのテニス上達法50代からでも始めることができるのがテニスの魅力です。そんなテニスを50代から上達をさせるためのポイントです。正...記事を読むテニスのバックハンドができない人の克服方法はテニスをしていくときにバックハンドを打つことができないのはとても困る問題になります。バックハンドはフォアハンドに比べると難しい部分が...記事を読むテニスが上達する人の練習方法はテニスが上達をする人は、練習への取り組み方や工夫が違います。テニスを練習するのであれば、楽しく練習をしたいものです。テニス初心者からの上達・練習方法ナビ.。