毎年寒くなる時期には足がつりやすいという話を聞きます。い過ぎ・冷え・ミネラル不足が挙げられます。冬場の水分補給が少ない!!夏のように汗をかく事が少ないので、水分補給の回数が減りやすいようです。冬場は汗をかかない・・・?汗のイメージは、身体から水滴が滴って落ちていく事を思い浮かべる方が多いと思います。皆さんのイメージの汗とは違い「不感蒸泄」というものがあります。皮膚や粘膜、呼気の中に含まれる水分などトイレや普段感じる汗だけが水分を出すもとではないのです・・・ですが夏場よりのどが渇きにくく水分を取ることを疎かにしてしまう方が多いのが現状です。筋肉の役割として水分の貯蔵があります。筋肉の80%が水分なのです。体から水分が出て行って補給する物がないと、筋肉の中から水分を補填するのです。筋肉量が少ない方は水分を補填する量も少ない為、筋肉がつって水分が不足している状態を知らせています。他にも頭痛が出やすくなったりなどの症状もありますので、冬場の水分補給もこまめに行って下さい。773グループもパーソナルトレーニングを始めています。「Google画像引用」773パーソナルジムのご紹介!年齢は関係ない!人は何歳からでも成長できる!をコンセプトに3年後、5年後、10年後も今と変わらない、今以上に良い身体で生活が出来る様にするための身体づくりをサポート致します。このパーソナルジムのポイントとして1自分のレベルに合わせて過度せずに無理のないメニューを作成2時間は60分。