赤ちゃんのポーズでは以下のことが期待できるといわれています。Muktasana(パヴァーナムスクアーサナ)といい、ガス(Pavana)を放出するポーズといった意味だそうです。床に仰向けになり膝を立てる息を吐きながら膝を胸の方に引き寄せていく手で膝を抱えしばらくその状態をキープしたらスタートポジションに戻る片足を伸ばした状態で行うバージョンもあります。筋トレ読本|ダイエット目的や初心者に効果的メニュー・グッズをご。