#平均心拍数は145。2022年(360日)の総走行時間は10930分。目標走行時間に−32270分。ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを16分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時速26~27kmを2分間維持する事からスタート。以後2分経過ごとに時速2kmずつ速度をアップさせて走行(26km→28km→30km→34km→36km→38km→40km)15分間のレスト走行。ギアは52×15T、負荷は「3」で(時速36〜38kmで6分間走行+2分間のレスト走行)×3セット。6分間のクールダウンでトレーニング終了。今までは時速35〜37kmで走行していた。今日は思い切って(1kmだけど)速度を上げて走行してみた。僅かな速度アップだったにも関わらず3回とも走行中はキツかった。以前は37〜38km付近で走行していた。あと少しで以前の速度に達する(戻る)ここら辺りが踏ん張りどころだな。TSS188.232kw/h188.232÷283=0.66513走行時間は75分75分×0.66513=49.885100÷60×49.885=83.142今日はこんな感じでした。#走行時間は120分。今日の走行時間は120分。今日の走行時間は120分。今日の走行時間は120分。今日の走行時間は120分。日本最大級のアウトドアレジャー予約サイト。大地宅配の「お試し野菜セット」ネットから簡単に注文できる宅配クリーニング【クリーニングモンスター】お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy釣りビジョンVOD【スカパー!】1chから自由に選べて変えられる!はてなブログをはじめよう!osamu-3さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。