肉離れの原因と体幹の筋連鎖ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。体軸コンディショニングの山川です。学校によっては運動会があって、それと一緒に(腿裏の)肉離れなんかの怪我をするお父さんが増えますよね。急に走ったからでしょ〜となんとなくすぐに理由が分かると思います。普段走っている学生スポーツ選手なんかはどうでしょう?ウォーミングアップやクールダウンをしっかりしていても、肉離れをする選手がいます。“体幹と脚が繋がっていない”んです。筋肉の繋がりでいうと筋連鎖があります。背伸筋群が一般的に言われます。これを連動させると良いのかというと...これではまだ連動してません。脚と体幹の連動にはならないんです。速くも走れるし、怪我もしにくい身体になります。連動すれば良いかというと、ここが厄介なところで、筋連鎖の繋がり方で全身のバランスが崩れてしまうんです。トレーニングをするとき、または指導するときは、これらすべての筋連鎖が整っているのか、機能しているのかを確認してくださいね。太っても痩せても見た目は体育会系。運動は好きだけど汗をかくのは嫌い、スポーツは観戦するよりやりたい派、だけど趣味は映画と漫画のインドア派、という変わった人。日常生活の中で身体を鍛えているやっぱり変わった人。太っても痩せても見た目は体育会系。運動は好きだけど汗をかくのは嫌い、スポーツは観戦するよりやりたい派、だけど趣味は映画と漫画のインドア派、という変わった人。日常生活の動きの中で身体を鍛えているやっぱり変わった人。体幹の評価と体軸コンディショニング*山川公平この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly脇をほぐせば膝の痛みはなくなるぽっこりお腹撃退法<br>〜みぞおちをほぐせば、お腹は引き締まる〜RECOMMENDこちらの記事も人気です。体幹の評価と体軸コンディショニング2019.1.22腕を捻ると、呼吸はしやすくなる。太っても痩せても見た目は体育会系。運動は好きだけど汗をかくのは嫌い、スポーツは観戦するよりやりたい派、だけど趣味は映画と漫画のインドア派、という変わった人。日常生活の動きの中で身体を鍛えているやっぱり変わった人。