自己嫌悪をやめたい!治し方を3ステップで解説します28Jan自己嫌悪をやめたい!治し方を3ステップで解説します2022自分が嫌い性格[最終更新日]2023/05/25こんにちは、伊庭和高です。「自己嫌悪をやめたい」こうした声は私のもとにもよく寄せられます。自己嫌悪をしても良いことはありません。幸せな未来が訪れないことは確かです。自己嫌悪をやめる方法をお伝えします。独自の視点で、自己嫌悪の原因を解説します。私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。自分の自信のなさが原因です。自信が持てないから自分のことが嫌いになってしまいます。自信を持って生きていれば、そんな自分を嫌いにはならないのです。自信の有無が、自己嫌悪の分かれ道だと言えます。私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。こちらもぜひやってみてください。「具体的にはどんな自信のなさがあるのか?」3つの自信のなさを紹介します。自己嫌悪の気持ちも強まります。どこに向かって進みたいのかがわからない様なものです。生きている意味を見失うこともあります。自己嫌悪の気持ちに襲われて、マイナス思考も強まってしまいます。窮屈な日々を送ることになります。気づけば自分が嫌になってしまうのです。自分軸ではなく他人軸で生きていれば、その分だけ自己嫌悪も強まるのです。完璧主義の傾向があると自己嫌悪も強まります。完璧にやらなきゃと思うほど、できていない点に意識が向きやすくなります。次第にマイナス思考が増大してしまいます。合わせて読んでみてください。自己嫌悪から抜け出す方法ここからは自己嫌悪の治し方をぬいぐるみ心理学の視点で解説します。順に実践することで変化を実感できます。自分の気持ちを声に出していません。声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。私たち人間は頭の中で考えるほど、ネガティブ思考が強まる習性があります。自己嫌悪が強まってしまうのです。どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。これが自己嫌悪を抜け出す第一歩です。自信のなさと向き合っていきましょう。浮かんだ言葉を、1つずつ問いかけていきましょう。自信のなさに向き合わないと現状は変わりません。現状を克服できる様になります。「どうしたいのか?」と問いかけます。自分を主語にして問いかけられていません。相手ありきで行動してしまうのです。「どうしたいのか?」と問いかけられていません。自己嫌悪を治すためには不可欠です。幸せな未来は訪れません。何事にもやる気が起きなくなるのです。自己嫌悪をしてしまう原因は自信のなさ。現状は今から変えることができます。合わせて学んでみてください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。自分の愛し方がわからないと悩む人へ。最初の1歩を教えます。自己卑下しない3つの方法。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。