シェアするはてブするつぶやくオススメする送る健康志向の高い方、ダイエットをしたい方に人気のサラシア。近年ではサラシアの持つ健康効果に注目が集まり、健康食品や特定保健用食品、お茶などたくさんの商品が揃っています。牛丼チェーン店で有名な吉野家でも、【サラシア入り牛丼の具「サラ牛」(機能表示食品)】が公式通販ショップで販売されるほど、サラシアは注目されています。名前は聞いたことがあるけどどんな成分なのか知らないという方も多いはず。ここでは、ダイエットに活かせるサラシアの効果や特徴について知っておきましょう。日常生活に取り入れやすいおすすめのサプリメントも紹介します。あきらめきれない糖質に!サラシアはダイエットの強い味方ダイエット効果があるサラシアとはインドやスリランカ、東南アジアなどの熱帯地域に広く自生するツル性の植物を総称して「サラシア」といいます。サラシアは120種類以上あるといわれ、古くから建材や食用など、さまざまな用途に使われてきた歴史ある植物です。して用いられてきました。古代スリランカの王族は、食事の際にサラシアの幹で作ったコップを使用していたといわれています。その効果はさまざまな研究によって科学的に立証され、現在でも健康維持のために活用されています。ダイエットに効果的なサラシアの効能サラシアにはたくさんの健康効果がありますが、ダイエットに役立つ3つの効能を見てみましょう。糖質の吸収を穏やかにしてくれる糖質を過剰摂取すると、血糖値の上昇から糖尿病のリスクを高めたり、肥満になりやすくなります。サラシアには、サラシノールやコタラノールなどの有効成分が含まれていて、糖を分解する「α―グルコシダーゼ」という消化酵素を阻害し、糖の吸収を抑制する効果が認められています。糖質の吸収を穏やかにしたい方におすすめです。腸内環境を整える腸内には良い働きをする善玉菌、悪い働きをする悪玉菌が住み着いています。腸内環境を整えるには、善玉菌が優位になるようにバランスを保つことが大切です。この腸内細菌のバランスは食事や生活習慣などに影響を受けて変化します。サラシアには善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす作用があることから、腸内環境を整えて、便秘解消や代謝アップなどダイエットをサポートする効果が期待できます。食事から摂取した炭水化物などをもとにオリゴ糖を作り出し、体内の善玉菌を活発にするため、自分に合った善玉菌が増やせるのも特徴です。脂肪燃焼をサポートするサラシアに含まれるテルペノイドやポリフェノールには、脂肪の分解を促す作用があるため、ダイエットでの脂肪燃焼をサポートしてくれます。糖の吸収を抑える作用によって、エネルギーを補うために体脂肪の燃焼を促す効果も。蓄積した内臓脂肪の減少につながるため、メタボや動脈硬化による心筋梗塞、脳梗塞などの予防にも役立ちます。サラシアはサプリとお茶どっちが良い?サラシアの効果を活かすには、毎日続けやすい摂取方法を選ぶことが大事です。サラシアは幹や根を粉にして煎じて飲むのが一般的で、サラシアの健康茶も数多く販売されています。お茶は木の香りや苦い味がして飲みにくいと感じたり、煮出すのが面倒ということもあるようです。味を気にせずに摂取したい時には、サラシアのサプリメントが使いやすいでしょう。持ち運びやすくいつでも手軽に摂取できるので、毎日しっかり続けたい人におすすめです。サラシアの気になる副作用は?サラシアを活用する時には、副作用についても理解しておきましょう。下痢やガスだまりサラシアには腸内改善作用があるため、腸内環境が活発になってガスだまりが起きる場合があります。「おならが出る」「お腹が張ってゴロゴロする」。そんな変化を感じたら腸内に変化が起きている証かもしれません。他にも腹痛や下痢、吐き気、げっぷなどの副作用が起こる可能性があります。大量摂取によって起こることがあるため、適量を守って摂取しましょう。症状がひどい場合や異常を感じた時には、摂取するのをやめてすぐに医師に相談しましょう。妊娠中や授乳中は避けるサラシアの動物実験では、流産のリスク増加、赤ちゃんの体重減少などが認められているため、妊娠中・授乳中の方は避けたほうが無難です。妊娠中や出産後は体調も変化しやすく、さまざまな体調のトラブルが起きやすい時期。摂取したい時には、かかりつけの医師に相談してからにしましょう。糖尿や肝臓の疾患がある人は医師に相談サラシアには糖の吸収を抑える効果があるため、糖尿病で治療を受けている方や、血糖値に異常がある方は摂取する前に医師に相談しましょう。サラシアは食品ですが、治療薬と併用すると低血糖を起こす可能性があるので注意が必要です。動物実験では肝臓肥大の結果が報告されています。腸内環境の改善効果やポリフェノールなどの抗酸化成分によって、肝機能が改善する効果がサラシアにはありますが、肝臓の疾患がある方は医師に相談してから摂取するのがおすすめです。エキスやDC-15菌エキス、アメリカ人参などこだわりの成分も含まれているため、健康や美容をキープしたい方にもおすすめ。八糖仙はGMP適合認定を取得した国内工場で製造されているため、製品の品質にも安心できます。「食事制限は苦手なので八糖仙を使ってみました。飲みはじめてから1ヶ月くらいでスッキリしてきた気がするので続けてみます。「5粒飲むのは多いかな?と感じたけど、分けて飲めば問題なかったので継続しやすいです。「まだはじめたばかりだからか、それほど効果は感じません。続けてみようと思います。」などの意見がありました。八糖仙は健康食品のため、摂取量を目安に自分に合った飲み方ができます。食前30分以内に摂取するのがおすすめですが、自分のタイミングで分けて飲むことも可能です。効果を実感できないという意見もありましたが、健康食品は即効性があるわけではありません。効果がないからと行ってすぐにやめずに、継続して飲み続けてみましょう。効果を感じるには3〜6ヶ月続けて欲しい生活習慣に取り入れて効果を実感するには、3〜6か月続けるのがおすすめです。公式サイトでは、商品が定期的に届く「3ヶ月(3回)定期コース」が注文できるので、通常価格よりも安い30%オフの4,536円(税込)送料無料ではじめられます。続けて効果を見極めたい方だけでなく、「毎月注文するのが面倒」「配送料がかかるのがいや」という方にもおすすめです。他にもお得に購入できる「6本まとめセット」などもあるので、商品詳細ページをチェックしてみましょう。糖質ダイエットをサポート【八糖仙】あきらめきれない糖質に!サラシアはダイエットの強い味方ダイエットはしたいけど甘いものやお酒、炭水化物がやめられないという方も多いはず。無理な食事制限は栄養不足から健康や美容に悪影響を与えてしまいます。きれいをキープしながら痩せるには、栄養バランスのとれた食事と適度な運動がポイントです。ストレスを溜めないためにも、サラシアの健康効果を活かして美味しく食事しながらダイエットを成功させましょう。美容から恋愛など女子力を上げる最新情報を続々更新!Re:cawa!!【リーカワ】この記事が気に入ったらいいね!しよう美容から恋愛など女子力を上げる最新情報を続々更新!Re:cawa!!【リーカワ】の人気記事をお届けします。お尻、背中、すべてのパーツを綺麗にしてバランスを整えよう【ヴァンキッシュ】切らずに痩せる魔法の痩身マシン!その威力とは癒し系女子が一番モテる!?男性に好かれやすい癒し系の特徴とは頬の赤みが気になる!赤ら顔の原因や対策・改善方法を徹底解説リーカワ!は、シェアしたくなる最新のトレンド情報をどんどんアップしていく今どき女子のためのWEBマガジンです。