子供の体調に合わせて、また大事な試合の前後の食事にこの本を開いています。参考にはなりましたが石川さんの講演なども聞いたことがあり、非常に好きだったのと、レシピがたくさんのっているので購入しました。簡単に作れそうなものも多かったのですが、小学生の子供が食べてくれるかな・・・というものもあり、アレンジしないとダメなものもありました。うちの子が意外と好き嫌いがあることも原因かもしれませんが・・・☆3つです。朝食、夕食など分かれているのはいいなと思いました。最高フリーサイズでいいと思います。ホールド感があっていいです。読みやすくわかりやすいまず、素晴らしく読みやすい本です。書体、字の大きさ、デザイン、イラスト、とても良いです。栄養や効果的な摂り方についてもよくわかりました。たんぱく質を多く摂ればいいと思っていましたが、まず主食の炭水化物が大切ということ、知らなかった!夕飯は消化の良いものを、も目からウロコ。ちなみに料理の写真は少し古くさく、あまり惹かれるものはありませんでした。基本的なスポーツ食の考えがよくわかったので満足です。肩幅がワンサイズダウンと明記されてたので、ああUSサイズだからでかいんだなとワンサイズダウンで注文してみたら着れない事はないんだけど肩周りがちょいキツイ笑肩幅ある方は気をつけてね。ネットで服注文したの初だったんでちょい失敗。香織さん大好き♡これを着たら香織ファミリーの仲間になれた気分になります。リトルミーが好きなので購入した。リトルミーが可愛くて購入したが、値段の割に小さ目だった。電池が電池がなくなり電池を変えようとしましたが電池をどうしても取ることができず帰られなく使い捨てになってしまいました。猫の顔の部分が雨に濡れると消えてきてしまうのがちょっと残念です。