本を速く読む練習をしていない人でも、本を速く読んでいる時があります。頭にすぅっと入っていく、ということになります。前回は、集中する方法をお伝えしましたが、今日はもう少し集中について。読書も学習も(読書は学習の一環ですが)集中力アップは大切なテーマ。「集中できなかった」ことにあります。短時間でも、ものすごく集中できたときは、「よくやった!」と思いますよね。「集中する」ことにBeltaももう少し集中します。集中力については、昨年NHKの「ためしてガッテン」で面白い実験をしています。http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q3/20070829.htmlこれによると集中しているときとは、脳のごく一部は活発に活動しているけれど、ほかの広い部分は休止状態。Beltaも集中しているときは、それ以外は意識に入りません。集中したおかげで財布は落とす、スウェットパンツは後ろ前に着る(笑・ブログ「記憶力は感動力」をご覧ください。↓http://blog.livedoor.jp/blue_belta/archives/1080170.html)つまり不要なことに脳を働かせないようにすれば、集中する、というのです。脳の邪魔をするお邪魔虫を、排除すれば良いわけですね。脳が一番お邪魔されるものとは?それは「自分」に関すること。人は、誰でも自分に一番関心があります。小学生の時のことです。教室で本を読んでいたのですが、「はっ」として振り返りました。教室の一番向こう、端っこで男子が二人で笑っています。「ね、振り向いただろう?」なんでも、二人で実験をしていたのだそう。いつも没頭して本を読んでいるBeltaですが、自分の名前を呼ばれると、ぱっと気が付くらしいのです。それで、とっても小さい声でBeltaの名前を呼んで、どれくらいの音で反応するかを実験してみたと。結果は予想よりずっと小さな声で振り向いた、というのです。実際Beltaも名前は聞き取れなかったように思います。何かを感じて振り向いた、のです。聞こえるか聞こえないかの音ですら、人は自分に関することなら反応してしまうのです。集中するときには、「自分」を呼ぶ環境は避ける、自分が興味があるものを側に置かない、ようにします。自宅では難しい場合、場所を変えるのも一つの方法です。お気に入りのカフェがあるならば、そちらに出かけてみてください。カフェに居られる時間は限られていますから、「短時間」という締め切り効果もあります。Beltaも本とノートだけ抱えて、よくカフェに行きます。事務所だと、他の仕事が気になったり、Beltaの興味があるものが多く、そちらに気を取られてしまいがち。余計なものはすべて置いて、本だけを読みに行く、わけです。カフェの場合、BGMもクラッシックが多く、それも好都合。日本語の曲だと、その歌詞を追いかけてしまうことがあります。好きな曲だと、知らず知らず心の中で歌っています。楽しいことだけど、また別の機会に譲るべき、ですね。すてきな音楽と、コーヒー(コーヒーでなくてもいいのですが)を前にして、ゆっくりとした深呼吸を繰り返せば、自然とリラックス&集中へと向かいます。良く言われることですが、自分へのごほうびを用意しましょう。これが終わったら、ケーキをいただく、ショッピングへ出かける、など。Beltaは、これはちょっと注意が必要だと思っています。ごほうびが気になって、逆に集中できない、という人もいるから。冷蔵庫の中のケーキが気になって気になって、または、「水滸伝」が気になって他の本が読めない(笑)先にごほうびをもらって安心した方が集中できる、という人はごほうびを先に済ませてくださいね。気になるものがなくなると、集中できますから。実は、Beltaはもっと厄介。先にごほうびをもらって、なおかつ、後にも小さなプレゼントが欲しいタイプ。甘えん坊なんでしょうね。自分へのごほうびは前後に2つ用意するんです。大きなものでなくてもOK。仕事を始める前に、チョコレートを一かけ、終わったらもう一かけ。それで集中できるなら、良いと思わない?自分が集中できる環境、儀式、クセのようなもの、知っておくと便利です。これは読書に限らず、あらゆることで有効です。ご意見、ご感想、ご質問をお寄せください。質問は大好き、大歓迎♪info@belta.jpまでお願いいたします。NLPセミナー開催します。ご要望をいただいていましたNLPセミナー。内気、人見知り、人前が苦手な方。それは、コミュニケーションの方法を知らないだけ、です。学ぶだけであなたのコミュニケーションは、劇的に変わります。#Beltaの実証済み。3,000円(再受講の方は半額の1,500円になります)詳しくは、こちらをご覧ください。Beltaカフェ)月に一度のお楽しみ、Beltaカフェ。ミニセミナーと交流会です。2月のミニセミナーは、アロマ体験会。アロマは、Beltaもとても興味津々。香りは、五感の中では一番、記憶を呼び起こす引き金になります。Beltaの愛用はローズマリー。何か受験をする時には、必ずポケットに忍ばせます。精油入りのクリームの作り方を教えていただきます。蜜蝋(みつろう)を溶かして、精油を混ぜるだけで、簡単に手作り無添加のクリームができるそう。のどや鼻がすぅっと通る風邪クリームと言うそうですが、これからの季節にぴったりですね。お持ち帰りしていただきます。各種、アロマの香りも体験できますよ。子供の頃から魔法使いに憧れていたので、アロマを触っていると、夢が叶った気分です。それも楽しい♪おいしいハーブティとBelta手作りのお菓子付き。1,500円(材料、容器、お茶お菓子込み)お申し込み、お問い合わせは、info@belta.jpまでお願いいたします。1月のBeltaカフェの様子はこちらです。モニター終了Beltaオリジナルのカラーセラピーカードのモニターに、たくさんの方からご応募いただきました。ありがとうございます。送り返してくださった方から順にアップしていきます。心から感謝しています。製品版のカラーセラピーカードは2月中旬から、発売いたします。モニターの方からの絵は、こちらにアップしています。http://www.belta.jp/wordpress/?cat=25色鉛筆で、岩彩で、水彩絵の具で。毎日、多彩な情報を発信しています。カラーの集中講座の開催のお知らせ。「教室を」というご要望にお応えして、カラーがしっかり身に付く集中講座を準備しています。3月からの開催を目指して、ただいま猛準備中。詳細が決まり次第お知らせいたしますが、Beltaの思いはこちらをご覧くださいませませ。Beltaの個人ブログ「Beltaの大人の効果的な学習方法」の1週間分のバックナンバーです。1月25日〜1月31日まで。今週は学習方法ブログらしい感じ、ですね。][2008年1月30日]記憶力は感動力[学ぶ技術][記憶][2008年1月31日]自分に還る[全般]◆バックナンバーの検索は、こちらが便利です。デザインが変わりました。猫がびろ〜んと気持ち良さそうに寝ています。◆情報発信ブログもあります。津和野に、「一等丸」というお薬があります。胃のもたれ、胃腸にオールマイティに効果あり。森鴎外が戦地に持参したという歴史あるお薬なのですが、これが、苦いの苦くないのって。これ以上ないくらい苦い!「千と千尋の神隠し」の”にが団子”って、きっと一等丸を大きくしたものに違いない。苦いものが苦手なBeltaは、飲む時はいつも大騒ぎ(笑)なけなしの勇気をかき集めて、目をつぶって、水をたくさん口に含んで、それでも、「あ〜ん、にが〜い」ただし、とっても良く効きます。津和野でしか購入できませんが、通販もされています。ホームページはありません。ご意見、ご感想、お寄せください。info@belta.jpまで。利用して発行しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。zeeMagazine.。