INTERVIEW日本大学に入学した2018年。日本学生選手権では50m自由形で3位表彰台を獲得。スプリンターとして日本学生スポーツ界を支える山本選手に、大学に入学してから成長したこと、山本選手が大事にしていることについてじっくりお話を伺いました。月14日、東京生まれ。年時には50m、100m自由形で2冠を達成。自由形で2位に入り、初の日本代表の座を獲得。心理学を学んで胸を張って試合に臨めるようになった水泳をはじめたきっかけ―水泳を始めたきっかけを教えてください。シンクロナイズドスイミング(現アーティスティックスイミング)がやりたくて、近くの体験教室に行ったんです。泳法を泳げないと入会できないと言われて。当時はスイミングクラブにも通っていなかったので泳げなかったんです。それで、どうしてもシンクロがやりたい、ということでスイミングクラブに通い始めたのがきっかけです。冠も達成し、日本大学に入学されました。その理由を教えてください。スポーツ関係の学部を探していたことと、高校まで通っていたスイミングクラブで練習を続けたかったことのふたつが可能な大学を探していました。年にスポーツ科学部が日本大学にできたと知り、自分が水泳を続けることも、将来のことも含めて理想的な大学だったので、進学を決めました。―スポーツ科学部に入って良かったところはありますか。今までは水泳以外のトップアスリートの人たちと話す機会はほとんどありませんでした。大学にはいろんなスポーツの人たちがたくさんいて、いろんな話ができて楽しかったです。授業も自分のためになるものが多くてとても充実しているな、と感じています。―競技に直接役に立ったな、と思う授業はありましたか。私メンタル面が弱くて、試合前とか練習前も不安になることが多いんです。いうとき、どうしたら良いかを心理学の授業で学んで実践してみました。単純なことなんですけど、腹式呼吸のやり方、寝る前に何を考えるかといった気持ちを落ち着かせる方法だったり、目標の設定の細かいやり方だったり。なんでもっと前から知らなかったんだろうか、ということだらけでした。―メンタル面は変わりましたか。大きい試合だと、完全に自信を持って臨めるかというと、まだちょっと緊張して震えることもあるんですけど、以前に比べたらどんと構えて、胸を張って泳げるようになりました。心理学の授業は、本当に今の自分の役に立つことばかりでした。―大学に入学してから、ほかに自分が成長したな、と思う点はありますか。変わったのは、トレーニングに対する意識です。あとは、ネガティブなことを言ったり、態度や表情に出したりしないようにしています。したときに、それを自分がやられたらすごくイヤだな、と思ったんです。チームの誰かがふてくされた態度を取っていたら、きっと私もイヤな気持ちになってしまう。指導してくれているコーチもイヤな気持ちになる。ネガティブな言葉を口にすることも、周りのチームメイトたちに悪い影響を与えてしまう。自分のためにも、一緒に練習しているチームメイトたちのためにも、ネガティブな行動と発言はしないようにしています。―それは、ストレスになりませんか。感じることはありますが、発散先は水泳しかないので。泳ぎにぶつけています。あとは頑張ったご褒美に、アイスとかお菓子とかを食べることもあります。控えめにはしていますよ(笑)。山本選手のコンディション作り―大学で栄養学も学ぶと思います。食事など、コンディション作りで気をつけるようになったことはありますか。野菜はずっと苦手だったんですけど、バランスの良い食事を心がけて摂るようにしています。勉強して作る料理を考える、という授業もあって、そういうのを通じて栄養に対する意識はガラッと変わりました。―毎日の練習をこなすうえで、栄養面で気をつけていることはありますか。練習が終わったあと、家に帰るまで結構時間があるので、すぐに補食を摂るようにしています。プロテインやコンビニで売っているサラダチキンを食べてタンパク質を摂るようにしています。―改めて、今年の目標を聞かせてください。自己ベストは絶対に更新したいと思っています。後半にタイムを落とさないようにするためにも、きつい練習も乗り越えていかないとな、と思って泳ぎ込みを頑張っています。―きつい練習を乗り越える気分転換の方法はありますか。私、ホラー映画が大好きで。先が見えないドキドキ感が好きなんです。あとは美味しそうなものをスマホで眺めて、すべて乗り越えたあとのご褒美として、それを食べに行くためのリサーチをしています。ほうじ茶のケーキとかパフェとかあるので、ここは、最初にいきたいです(笑)。一緒に頑張っている学生アスリートにメッセージ―最後に、一緒に頑張っている学生アスリートにメッセージをお願いします。思うように練習ができないことが多いと思います。今ある環境に感謝して、自分が今できることに全力で取り組んでほしいな、と思います。私も泳げる環境に感謝して、今できること、目の前のことに全力で取り組んで頑張っています。できないことが多いからこそ、今できることをひとつずつ、全力で取り組むことを大事に頑張りましょう。骨盤の歪みを改善し、股関節の可動域を拡張!アスリートのためのヨガ入門プロフィールアスリート・ビジョン編集部2016年4月創刊。「勝てるカラダをつくる」をコンセプトに、学生アスリートに向けてコンディショニングの知識や情報をお届けする唯一のフリーマガジンです。限り年4回、無料で冊子をお届けします。UP【PR】スポーツサプリメント「アミノバイタルR」GOLDは最新の研究結果に基づくアミノ酸を配合。カラダ全体のコンディショニングに最適。ケガから学んだケアの大切さ。いくつもの悔しさを乗り越え、「走るのが楽しくなった」。reserved.ホームシェアメニュープレゼントTOPへ。