とある主婦のもやもやこのモヤモヤわかってくれる人がいたらなんだか嬉しい。コピー2018.01.12普段から寝る時間が遅くてついつい気づいたら夜中すぎていて、そんな時間まで起きているものだから・・・やっぱりお腹空くんですよね。太るからいけないとわかっていても、なんとなくお菓子に手が伸びてしまい特にポテチ!夜中に食べるポテチは最高に美味しく感じてしまいやめられないものです。そんな時間にポテチなんか食べても大丈夫なのでしょうか?太ってしまいそうでダイエットにもよくないイメージですが、実際のところはどうなんでしょう。スポンサーリンクなんで夜中にポテチを食べると太りやすいの?なんで夜中に食べると太りやすいのでしょう。ダイエットをしていると夜の8時以降に食べるとダメだと聞きます。一つは夜中だと食べてすぐ寝ることになるのでカロリーの消費ができないからと言われています。夜中に食べるなんてあり得ないことなのです。本当にそうなのでしょうか。夜中に食べるのがダメなわけじゃないんです。問題は1日に必要な摂取カロリーを上回っているから太ってしまうのです。ポテチやお菓子などはカロリーが高いのです。ポテチはあの軽さで一袋が約337kcal。ほかのお菓子に関しても一箱で大体約300~500kcalはいきます。どのお菓子もあんなに可愛らしいパッケージに入っているのに、カロリーを見るとビックリします。夜中にお菓子が食べたくなったらどうしたらいい?夜中にお腹が空いて、どうしてもお菓子やポテチが食べたいけど太るから我慢する!と言い聞かせれば聞かせるほどに、頭の中はお菓子やポテチでいっぱいになり我慢するどころじゃなくなり、余計に食べてしまいがちです。それに、我慢することで余計なストレスをためてしまいます。1日のカロリーを考えながら食べる量やこの日なら大丈夫な、特別な1日を決めてみるのはどうでしょう。それでもダメなら食べる前に袋や箱に記入してあるカロリーを確認する癖をつけたりしてみるのもいいと思います。チーズバーガーがポテチ一袋と同じぐらいのカロリーになります。こんな感じでカロリーも気にしてみるとダイエットにもいいかもしれません。まとめ夜中まで起きているとポテチやお菓子に手が伸びるものです。なんか美味しいだけじゃなくて幸せ感じますよね!おまけに一口食べるともう止まりませんいつの間にか一袋が空っぽになっています。これからは太ることも考えながら、袋や箱のままじゃなくてお皿に取り分けたりしてちょっとだけおしゃれな感じで食べてみるのもいいかもしれません。家族がいると、ダイエット中夜ご飯のメニューはどんなものにしたらいいか迷いませんか?自分ひとりなら、質素なメニューが続いてもなんとも思わないですけど、パパや子どもたちのことも気にしながら献立...ダイエット【ダイエット】私の体重の減り方!1年で10キロ痩せました元々、48kgだった体重が3回の出産で75kgまで増えてしまいました。何度もダイエットには挑戦してきましたが、最終的には大幅リバウンドでここまで体が大きくなってしまいました。おデブ街道まっしぐら。フラフープダイエットに魅力を感じて、フラフープをゲットしたけれど、そもそもフラフープが回せませんでした。子ども用のフラフープだと大人は回せないとかフラフープ自体の選び方が違うくて...ダイエット炭酸水ダイエット!味付き炭酸水から始めると味なし炭酸水も飲めるようになる!?炭酸水ダイエットを飲むだけでできるダイエットとあって、芸能人やセレブにも人気を集めて、話題になっています。有名なダイエットジムで減量している芸能人も炭水化物食べずにダイエットしているのテレビでよく見かけますしね。主婦の方は家事に育児に...と毎日何かしらに追われていて、運動なんてする暇もない!という人がほとんどですよね。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ムダ毛処理、子どもの前でやってる?面倒になり放置しがちな私。妹が香典の名前をボールペンで書いてきた。入園式スーツ、結局リオマルで購入しました。砂糖断ちに挫折しそう。喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。雑学アーカイブ2021年6月52019年10月22019年9月82019年2月12018年8月32018年7月12018年4月12018年3月12018年2月42018年1月112017年12月362017年11月152017年10月122017年9月42017年8月172017年7月102017年6月12017年5月52017年4月22017年3月142017年2月162017年1月112016年12月132016年11月252016年10月102016年9月432016年8月182016年7月242016年6月3メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。