乳酸菌LGG®ホームレシピサラダ・スープスーパー大麦のちからツナと大麦と新玉ねぎのヨーグルトマカロニサラダサラダ・スープツナと大麦と新玉ねぎのヨーグルトマカロニサラダスーパー大麦のちから閲覧数:170こちらのレシピは、pioenroos9090さんによるお料理です。ボリュームもあり、作り置きのできるおかずとしても人気のマカロニサラダ、スーパー大麦入りのアレンジはいかがでしょう?美味しくて栄養満点?とっても健康的なサラダです☺️マカロニサラダ?美味しいですよね❤️でもそれだけに食べすぎてしまうとカロリーも心配?今回はその他に、たっぷりの具材を加えることでよりヘルシーにより美味しく?今回のサラダを美味しく作るコツはそれぞれの具材の水分をしっかり切ること?これさえしっかりできればあとは混ぜるだけで美味しくできますよ?投稿をInstagramで見るビオリエのSNSも、ぜひチェックしてみていただけたら嬉しいです。黒すりごまお好みで作り方1スーパー大麦を15分ほど茹で水気を切り、しっかり冷ましておく。2マカロニを茹でて水気を切り、しっかり冷ましておく。3新玉ねぎを繊維にそって薄切りにする。(辛みが苦手な場合は、酢水に5分ほど浸ける。)きゅうりを輪切りにして、塩2つまみほどをかけて水分を出した後、水気を絞る。ツナ缶は、オイルを切っておく。4ボウルに[1]のスーパー大麦、[2]のマカロニ、[3]の新玉ねぎ、きゅうりとツナを入れ、水切りヨーグルト、オリーブオイル、白だしを加えて混ぜる。塩胡椒で味をととのえる。5器に盛りつけ、黒すりごまを振りかけたら完成。ポイントスーパー大麦の茹で方は、「スーパー大麦バーリーマックスの茹で方、保存方法」のページでご紹介していますので、あわせてご参照ください。