【相武台ヘルニア】座骨立ちで骨盤矯正をしようこんにちは。皆さんあまり聞いたことありませんよね!?︎でも、本当に効果あるの!?︎って疑問があると思います。そこで私が効果的な『座骨立ち』のポイントをお伝えして、ご自宅で取り組んでもらいたいです。『✨座骨立ちのポイント✨』1椅子に浅くすわって骨盤を立てる骨盤を立てるとは猫背にならないように姿勢を正して床に座る感じ!少し専門的に言うと床に接地するお尻の骨、坐骨の上に上半身がしっかり乗ることです。2手のひらは膝の上に置いてへそを前に押し出すようにする3まずは椅子にすわった状態から上体を前に倒して丸めます。一度は『この座骨立ち』を実践してみてほしいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。