グラウディアmenu&price頭蓋から痩せる肩甲骨から痩せる骨盤から痩せるsalonのこだわりご予約FAQaccessBLOGBLOG痩せるための、あれこれ。グラウディア小園です。何だか楽しいこともないしこれと言って意欲に燃えるものもないし淡々と日々が過ぎていく...なんて時に「唯一、食事だけが楽しみ!!」と、なっている方も多いかと思います。食べることに依存している状態になっている可能性があります。「人と好きに会えない」など行動に制限が掛けられている状態は脳ストレスが発生しています。その脳ストレスの発散先が食事に向いてしまっていると「お腹が減っているから食べる」ではなく「脳が欲しがっているから食べる」状態になっており必要以上に食べている可能性が高いです。今日から急にファスティングをすることになったとします。一日の中で食べられないことにストレスを感じたりなんか落ち着かない、食べ物のことを考えてしまう。なった場合には確実に楽しむための飲食ではなく「ストレス発散の飲食」になってしまっています。外出がままならない時などは生活活動量もかなり下がっていますので一日の消費カロリー数も低く通常通りの食事をしていたのでは確実に太ります。頭ではわかっているけどどうしたらこのループから抜けられるのか...たすけて~と、お思いの方もいらっしゃると思います。そのような方におススメは二つ。一つは思い切ってがっつりファスティングを決行してみる。二つ目はどんなに眠くても朝早起きして(6時台~7時台)散歩に行き朝日を浴びる。(10分~15分でOK)早起きして朝日を浴びるとホルモンバランスや自律神経も整いやすくなります。お腹が減っていなくても時間になったら食べたくなってしまう。いうのは確実に脳が食べたがっています。ファスティングまでしなくてもお腹が減るまで食べない。マイルールを作っておきましょう。後は、一日中ダラダラ食べていると消化器官が休まる時間がありませんので身体も疲れやすくなったり免疫力も低下します。食事の時間は一日8時間に決めてそれ以外の16時間は消化器官を休めましょう。することで正常な食行動を取り戻しやすくもなります。遅めの朝ごはんから始まり早めの夕ごはんで一日を過ごしましょう。私も身体がなまりがちなので今日から久々のがっつりファスティングです。極端なやり方はあまりおススメはしませんが私は一気にスイッチが入ってくれるので長め期間で行なうファスティングが結構好きです。明日は久々にファスティングについて書きますね。本日もお付き合いいただきありがとうございました。夏は女性におススメ☆プロテイン電車通勤時エクササイズ身体が整った先に見える景色は、想像以上。簡単に痩せなくなったのは、年齢のせいじゃない。年齢の分だけ積み重ねてきた悪習慣のせい。今からでも遅くない、あなたは変われます。1丁目12-3-201TEL:03-6319-8178(施術中は留守番電話に切り替わります)※初めてのご予約はWEBからがお得です。