働く20代のためのビジネス情報専門家。明るく、楽しく、幸せにがモットー!どうも!アドラー流、営業マンの菊之進です。2018年平昌オリンピック銅メダルに輝いた高梨沙羅さんも大絶賛のアドラー心理学「嫌われる勇気」。世界が自分を変えてくれるのではない。自分自身が人生を切り開くことの大切さを教えてくれる。「アドラー心理学とは何ですか?」について一言でお答えしよう。アドラー心理学とは「人生を幸福に生きるための学問」である。僕自身、アドラー心理学を仕事に取り入れて一年間、5つの小さな幸福を得たので発表する。マンネリ化しつつあった仕事にやりがいと自分の価値を感じるようになった!先輩や上司から存在を認められるようになった!教えている後輩まで生き生きと仕事をするようになった!人間関係で悩んでいた嫌なおじさん3名と普通に仕事できるようになった!ハラスメント(嫌がらせ)を受けてもストレスを感じにくくなった!以前より苦しかった人生が楽になって、今では生きがいを感じている。アドラー心理学は実践の心理学。知識として持っておくだけでは勿体ない。この記事では「アドラー心理学とは何なのか」に加えて「どの様にして生活に取り入れるのか」をメインに語っていく。アドラー心理学の著書『嫌われる勇気』って何?はこちらを見てね↓↓アドラー心理学×ドラクエIII〜嫌われる勇気の始め方〜自己啓発をも通り越えた人生の哲学、幸福な人生を生きるための羅針盤。それこそアドラー心理学。アドラー心理学とはアドラー心理学とは、一言で言うと幸せな人生を築くための心理学だ。「人生を幸せに生きるためにどうするか」を突き詰めた学問である。幸せを追求するアドラー心理学アドラー心理学が、他の心理学と決定的に違う事とは何だろうか。他の心理学は、現在から過去に向かってフォーカスしている。分析心理学では「あなたの性格は〇〇タイプ」と決定する。対してアドラー心理学は、現在から未来に向かってフォーカスするのだ。人間をタイプ別に分けたりしない。自分の人生を変えるために性格だって変化できる。幸せに生きるために「これからどうやって自分の目的を達成しようか」と実践していく心理学だ。そのため「実践の心理学」と言われている。自分の力で生き辛い人生を変える自分の力で幸せな人生を生きる自分の力で未来を切り開く「自分の力」で変化していくことがアドラー心理学のミソとなる。アドラー心理学がオススメな人アドラー心理学は、悩みを克服し、幸せを追求する学問。こんな人にオススメだ。自分に自信を持ちたい夢を叶えたい幸せになりたい上司や部下とうまく接したい上手な子育てをしたいアドラーはこう言っている。「人間の持つ全ての悩みは、対人関係である。「しかしまた、生きる喜びや幸せも、対人関係の中でしか生まれない。」どんな悩みや幸せも対人関係があってこそ。アドラー心理学は、悩みを抱える人や、幸せを願う人にとって強力な手助けをしてくれる。あなたが幸せを願うならば、これから先の人生アドラー心理学を知らないなんて惜しい。アドラー心理学で大切な5つのマインドセットアドラー心理学では、幸せな人生を送るために踏まえておくべき5つのマインドセット(心構え)がある。目的論(人生に目的を持つ事が大事)対人関係論(人間の行動の背景には、必ず人間がいる)全体論(意識と無意識は同じ目的から生まれる。二つで一つ)認知論(人は世界を主観的にしか見る事ができない)自己決定論(広大な世界の中で主人公はたった一人。君だ)この5つの要素は人生を幸せにするための土俵となる。目的論では自分が「どうありたいか」とか「どうしたいか」という目的にフォーカスして生きる事が大切だとしている。言っても現実はなかなか上手くいかない。最初は強い目的があっても、いつの間にかピンぼけしてしまうことは良くある事。そんな時、多くの人がこう言うだろう。多くの人が、目的が達成できない原因を、人や、過去の出来事や、時代や、運や、場所にしてしまう。この考えは原因論と呼ばれて、多くの人が原因論に縛られてしまうのだ。「〇〇できないのは、〇〇のせいだ」といって目の前の課題から逃げてしまう事が癖になると、何もできない人になってしまう。原因論に囚われないためにどうするか。原因探しなんてやめて、ポジティブに考えよう。前向きに考える癖をつける原因論で生きる癖をやめて、初めて目的論で生きるスタート地点に立つ事ができる。僕たちの行動の背景には必ず対人関係がある。人間の行動の背景には対人関係がある職場を想像してほしい。印刷をかける資料を準備する電話をかける会議に参加する営業に向かうデスクワークするこれら全ての行動は、自分のためだけでなく、誰かのためにも行っている。良い対人関係を築くために仕事をしているといっても過言ではないのだ。アドラーは対人関係を四つに分けて、より良い関係を築いていこう考えた。自分のいる環境この中で、相手を変えることや、相手との関係を変えること、環境を変える事はなかなか難しい。残るは自分を変えること。今この瞬間から変わることができるのは、自分自身しかない。アドラーは自分自身を変えていくことが、対人関係を改善していく一番の近道だと考えた。自ら進んで変われば対人関係が変わってくるどんなコミュニティーでも仲間が働きやすい環境を自ら率先して作っていこう。全体論とは、人間の意識と無意識はセットで一つの個人を形成し、分離ができないという考え方だ。同じように、理性と感情も、肉体と精神も分離することはできない。どれも同じ一つの目的に向かって相互に補うように働いている。アドラーはこれら全てをひっくるめて一つの個人であると主張した。・・・とても分かりづらいので、全体論の逆を考えて見る。意識と無意識を分離しちゃう人はこんな感じ。本来分離できないものを、分離しちゃうので言い訳になってしまうのだ。アドラー曰く、言い訳ばかりする人生は幸福とは言えない。認知論とは物事を判断したり、解釈したりすることを言う。アドラーは、人間は主観でしか物事を認知(捉えることが)できないと言う。主観で見ることのメリットはズバリこれだ!出来事や物事や人への意味づけを自分で変えられるということ。意味づけを変える事で、対人関係が大幅に改善することができる。この写真を見てほしい。認知の仕方は人それぞれ「なんだコイツ、アホちゃうか!?見ていて恥ずかしいわ。関わらない様にしよう」と認知する人もいれば、全く逆の見方をする人もいる。