日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2021.02.11104.7kg昨朝が外出帰りで104.0kgに。増えるだろうなあ、とは思っていたのでそれほどショックは無いのですが、今日はそこからおちて、103kg台になっているはずでした。逆に増えてしまっています。昨日は、お昼にピザとシチュー。昼過ぎに出かけてコメダ珈琲でグラコロとコーヒー。グラコロは826kcalもあります。これだけでお昼でも多すぎるぐらいなのに、ピザとシチューを合わせると、軽く1500kcalぐらいはいってそうです。行けないのが、スーパーで豚足を購入したこと。普段の豚足はそれなりに脂っぽいのは確かですが、そこまではひどく無いのですが、昨日は普段いかないスーパーで見つけたもの。量も多かったですし、豚足の醤油煮込みになっていました。これがレンジでチンして食卓に並べて触ってみたら、なんかもう手が脂でベトベトしてしまって、ほかの食器に触れないのでなんどか手を洗いにいったぐらいです。それと大根のステーキ。これはまあそこまでのカロリーは無いでしょうが、合わせると3000kcal近くいっているような気がします。昨日と比べても0.1kgの減。実は昨日は、久々に朝、昼と食べたのですが、朝は食パン2枚に目玉焼き、スープ、キウイと健康的だったのですが、それではやはり夕方まで持たず、お昼に冷凍パスタ340gを完食。予測通りというか、ちょっと戻って102kg台に再突入。一直線には減っていかないですねえ。昨夕食はナスの煮浸し1個とカレイの煮付け1尾、ビール中瓶、焼酎の水割り1杯。昨日よりも、0.3kg減。カロリー摂取を抑えた訳でもないので、この調子で落ちてくれればありがたい。スポーツセンターに行っていないのがあまり長く続くと、心肺機能とかが落ちてくるのが不安です。昨日は、踏み台昇降をサボった上に、夕食にガッツリ食べたので、太っただろうなと思ったのですが、昨朝と比べて0.1kg増。夕食は、煮物の残りを平らげたのと生キャベツ。昨日は、罪深い一日で、お昼は家族で経営しているような焼肉屋に行って石焼ビビンバ定食を食べ、夕食にはブリカマの照り焼きを食べました。しても100kg台に。昨日は夜、友人から電話があって長話したら、割と遅く寝て、朝起きたのは6時ぐらい。普段なら早いのですが、最近はあまりの暑さに早起きしているので、6時だと遅いぐらいです。3日続けて同じ103.8kgですね。して体重計壊れてる、と思ったけど、もっと厚着して測ったらちゃんと数値が変わったのでこれで正解なのでしょう(ていうか、ドテラって1kgもあるのか......)。昨日よりも、0.4kg減。なんだか一日中、何となく空腹を覚えますが、それで少しでも体重が減ってくれたら、それで良いのでしょうね。行ったり来たりが続いています。珍しく、スポーツセンターに行った翌朝なのに、減っていました。誤差の範囲内かもしれませんが。今月はずっと101kg~100kgの間を行ったり来たりで、なかなか100kg割れになってくれません。数日、出かけていて、けっこうガッツリものを食べましたが、でも増えませんでした。食べるばっかりではなく、足に豆が出来て酷くなるまで歩いたりしたのが良かったのでしょうか。昨日、109.1kgとちょっと増えたのですが、今朝は0.2kg落ちて、一昨日と同じレベルまで落ちました。昨日よりも0.2kg減。誤差の範囲内ではありますが、2日続けて減っているのは良い傾向。今日はお昼ぐらいに出かけて駅前に行ってくる予定です。昨日よりも0.7kg増。昨日はお昼がパスタ1人前と冷凍チャーハン200g。夕食がホッケとミニトマト。ウイスキーの水割り1杯と焼酎の水割り3杯。