TOP食事で治す清涼飲料水は女性の糖尿病のリスクを上げる清涼飲料水は女性の糖尿病のリスクを上げる[食事で治す]最近の暑さ、熱中症や脱水症にならないために水分の補給が大事です。水分補給が大事だといって、清涼飲料水も飲み過ぎていませんか?清涼飲料水は糖尿病のリスクを高めるのです。太り気味の30歳代、40歳代の女性は要注意です。糖尿病の血糖値を上げるのは糖質だけ清涼飲料水は糖尿病のリスクを上げる国立がん研究センターは、清涼飲料水と糖尿病発症の関係について大規模な疫学調査をおこなっています。住む、40~59歳の男女約3万人を対象にした大がかりな調査です。食習慣を含む生活習慣2型糖尿病の発症について回答してもらい、10年追跡して行われたのです。週に3~4回ほぼ毎日の4群に分けて、調査開始後5年目、10年目における糖尿病の発症との関係を調べました。824人(男484人、女340人)でした。清涼飲料水の種類、および飲料頻度と糖尿病発症の関係を調べたところ、コーラや果汁飲料(果汁100%未満)をたくさん飲む女性ほど糖尿病発症リスクが高いことが分かったのです。コーラや果汁100%未満の果汁飲料をよく飲む女性は、ほとんど飲まない女性に比べて糖尿病発症が1.79倍だったのです。100%果汁ジュースや野菜ジュースでは、ほぼ毎日飲んでも糖尿病の発症が高くなることはありませんでした。男性ではこの傾向は見られなかったそうです。閉経前の女性で、コーラ・果汁飲料(果汁100%未満)を飲む頻度が高いほど糖尿病発症リスクが高かったそうなのです。清涼飲料水によるカロリーの過剰摂取が肥満を引き起こす清涼飲料水の摂取は血糖とインスリン濃度を急激に上昇させ、耐糖能異常やインスリン抵抗性を引き起こす清涼飲料水の甘味料・フルクトースはインスリン抵抗性との関連が強い内臓脂肪量増加との関連があるとして、清涼飲料水の多飲は肥満や糖尿病を引き起こす可能性があると述べているのです。脳梗塞のリスクも上昇するさらにこの調査では、コーラやジュースなどの清涼飲料水をほぼ毎日飲む女性は、ほとんど飲まない女性と比べて脳梗塞になる危険性も1.8倍に上昇することが分かっています。清涼飲料水には糖分(炭水化物)が多く含まれ、女性では脂質や炭水化物への代謝に影響を及ぼし、血糖や中性脂肪を上昇させ、その結果、動脈硬化を引き起こし、脳梗塞の発症が増加したと見られています。海外では男性においても清涼飲料水の多飲が肥満や糖尿病を引き起こすことが報告されており、男性においても要注意です。Link海外の調査でも清涼飲料水は糖尿病のリスクを上げる同じような成績は海外の研究でも報告されています。よるこの報告は、『BMJ』誌(オンライン版2015年7月21日号)に掲載された。人工甘味料入り飲料(低カロリー清涼飲料)果物ジュース(100%果汁)の摂取と糖尿病発症の関連を調べています。果物ジュースではの相対リスク上昇は5%と、砂糖入り飲料だけでなく、人工甘味料入り飲料でも多飲すると糖尿病発症のリスクが上昇するのです。米国:11.0%(2,090万件)英国:5.8%(260万件)と推定していますが、これは凄い件数です。砂糖入り飲料の習慣的な摂取は肥満とは別に糖尿病の発症リスクを上げる砂糖入り飲料の摂取量を減らせば、糖尿病の新規発症が抑制される可能性がある人工甘味料入り飲料や果物ジュースに替えても糖尿病の予防にはつながらないと指摘しているのです。「果汁100%は体に良い」と考えてしまいそうですが、果汁にも果糖が豊富に含まれていることから飲み過ぎは糖尿病につながるのです。日本の果物は年々改良され“甘い”のが特徴ですから、果汁に限らず血糖値が高いヒトにとっては果物の摂りすぎには要注意なのです。肥満や糖尿病に良いと思って選んでいるのであれば、ちょっと考え違いかも知れません。甘みの元は、炭水化物に含まれる「糖質」や「糖類」なのですが、この糖質が清涼飲料水のカロリーになっているのです。最近の清涼飲料水には、カロリーオフカロリーゼロなどいろいろな表記がありますが、同じようで実は違うのです。カロリーゼロでもカロリーがあるカロリーについては、健康増進法という法律により詳しく規定されています。様々な表記が可能になるのです。「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」であっても、完全にゼロではないということだけはしっかりとを覚えておく必要があります。カロリーゼロは糖尿病に良くない糖類ゼロでも糖質が含まれる「糖類ゼロ」と表記されていても、「砂糖が入っていない」ということではありません。私達が一般的に「糖」、「砂糖」というのは「糖類」で糖質の一部なのです。通常私達が砂糖というのは糖類である、単糖類のブドウ糖や二糖類の砂糖を指しています。砂糖、甘味料、でんぷんなど全ての糖質を使用していないですから、表示で選ぶなら「糖質ゼロ」を選ぶべきです。糖質ゼロでも甘いカロリーゼロ、糖質ゼロの清涼飲料水でも甘い。それは、人工甘味料が使われているからです。清涼飲料水に使われている人工甘味料は、アスパルテームスクラロースアセスルファムカリウムなどの合成甘味料です。中でも、アスパルテームが使われていることが多いのですが、アスパルテームは砂糖の100~200倍の甘みがあるとされる、天然には存在しない人工甘味料で世界中で使われているのですが、、、ハーバード大学の研究チームは、アスパムテールを含む清涼飲料水は血液癌のリンパ腫や白血病のリスクを増大させる可能性や、脳に変性を起こし発作や気分障害などの神経系障害を引き起こすということを報告しています。人工甘味料は糖尿病の血糖値に良いのか?カロリーゼロだから大丈夫!果汁100%だから健康的!!この考えは改める必要があります。甘い飲み物を習慣化しないことが一番大事なことです糖尿病の血糖値を上げるのは糖質だけ糖尿病は血糖値が上がる病気です。血糖値が高い状態が続くと、血管壁が次第に障害を受け、合併症が起こるのです。いずれも血管壁の障害に基づく疾患です。血糖値を上げるのは炭水化物だけ検診で、血糖値が高い、糖尿病の気がある、、、といわれたら、減量!が真っ先に思い浮かべます。糖尿病でカロリー制限をしても血糖値はなかなか下がりません。血糖値が高いのは、炭水化物のとりすぎです。血糖値を上げるのは炭水化物だけなのです。炭水化物の量をゼロにする必要はありません。ご飯の量を半分に、パンの量を半分に、そして少なくした分を肉や魚を食べれば良いのです。あなたの血糖値が高いのは、糖質の摂りすぎが原因なのです。糖尿病の食事療法は糖質制限がベスト関連記事(一部広告を含む)コメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某大手製薬会社で長年に亘り新薬の研究開発をおこなっていました。家内の家系が糖尿病家族であることからこのサイトを立ち上げました。Reserved.このページの先頭へ。