オートミールを寝かせてしっとりなじんだら、ベースとガナッシュを重ね、ナッツやバナナをトッピング。ガナッシュがとろとろ!!今までにもインスタで「このスイーツがオートミールでできるの?!すご!!」と思っていくつか作ってみたことがあります。スイーツの舌で作るので、けっこう「思ってた味と違う...食べたかったやつじゃない。このレシピは濃厚なガナッシュがあることでスイーツ感MAX!大満足でした。オートミールが1食分入っているので、めっちゃおなかにたまります。私はおやつではなく、お昼ご飯として食べます。みそ汁や野菜の後にデザートとして。2バナナオートミールクッキーYouTubeチャンネル「みおの女子トレ部」、つむらみおさんのプロテインオートミールクッキー!これは簡単すぎて何回も作ってます。つぶしたバナナ1本とオートミール40グラムを混ぜます。今回はオートミールが20グラムしか残ってなかった...ので、バナナも半量にしました。「こんなんで水足りなくないのか?」くらいのネットリ感で大丈夫です。プロテインも半スクープ入れます。なめらかになったらクッキングシートに丸く並べます。「薄くするのがポイント」とのこと。小分けにしないで丸くして一気に焼いたことがありましたが、厚みがあったようでしんなりしてクッキーっぽくはなりませんでした。今回は入念に薄く広げます。ここまでの準備でかかった時間5分!みお部長はオーブンでやっていますが、私はフライパンで焼きました!端っこはカリッとして、真ん中はしっとりソフトクッキーの食感で美味しいです!一番感じる味はバナナ。オートミールの風味に抵抗あるという方も食べやすいかもしれません。これもオートミールなので少量でお腹に溜まります。プロテインが入ってタンパク質も摂れるレシピですが、バナナだけや少しのココアパウダーなどにしたら子どもも食べられそうです。スポンサーリンク3豆乳ぷりん豆乳のパッケージに載っていたレシピ!豆乳のパッケージの上部分をハサミで切って開け、200ccを耐熱容器に入れてゼラチン(1.5~2グラム)を混ぜます。電子レンジ600wで1分半くらい加熱してまたよーく混ぜます。パッケージに再度戻してラップをし、冷蔵庫で3時間ほど冷やすだけ!!今回はゼラチンを少なめの柔らかめにしたかったので、100均のカップに入れました。して夏のおやつにぴったりです!!きなこや黒蜜をかけても!甘さは控えめですが私はこのままも好きです。ココア味の豆乳でも美味しくできるそう。今「ヘーゼルナッツ味」や「ピスタチオ味」の豆乳もあって、「アイスにすると美味しい」とパッケージに書いてありました。どんな味なのか一抹の不安が残り、まだ試していません。4甘酒アーモンドラテこれはレシピという程ではないですが...。アーモンドミルク、体にいいと聞くけどなんとなく苦手です。甘酒も、そのままだとクセがあってちょっと苦手です。アーモンドミルクと甘酒を1:1くらいで混ぜると、美味しいんです。甘酒なんだけどスッキリして後味はアーモンド。チョコやココア味のプロテインをアーモンドミルクで割っても美味しいです。手間はかかるけれどどれもちょっと手間がかかりますが、売っているお菓子よりは砂糖も脂肪分もだいぶ少ない。それに、何がどのくらい入っているか分かるのがいいです。食べないようにするのに比べてストレスが少ないです。最初は物足りないですが、だんだん舌が慣れていきます。作ってる時間はない!という方には白砂糖や保存料を使わない「スナックミー」もおすすめです。(精製されてない砂糖は使われてます。グラノーラをお菓子代わりにするのもいいですね。楽天ブックスAmazon7netブログ村のランキングに参加中です。牛肉はダイエットに向く?栄養素とおすすめ部位は?!【ダイエット中の女性にもおすすめ】プロテインを飲むタイミング5つ話題のスーパーフード菊芋とは?!ダイエットにも嬉しい栄養とレシピ!秒で完全栄養食KOREDE(コレデ)のカレーはまずい?美味しいアレンジレシピも!鶏もも肉と鶏むね肉の違いは?カロリーやおすすめ調理法!【元ジムトレーナー直伝!】しっかり食べて健康的に痩せるコツ6選この記事を書いた人しーの長野県出身の31才。1歳の娘に癒される日々。読書が好きで、年間200冊近く読む。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。前の記事たまには1人でという贅沢。