自分の人生がうまくいかない。ストレスで眠りが浅い。めまいがひどく、起き上がられない。こんな症状が現れていました。出社できなくなり、仕事を辞めました。新しい職場に転職しても、同じことが起こり、仕事を続けられなくなりました。思い出せば、このとき生理の周期がどんどん早くなり、ひと月に生理が2回くるということもありました。人の八つ当たりの対象になったり、思い出したくもないくらい嫌な目に遭いました。私と同い年の夫も同時期に更年期が襲ってきました。それがますます、夫婦仲を悪化させ、本当にこの時期はありとあらゆることを巡って、怒鳴り合いの大げんかしていました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング女性は生理がなくなると、子宮が悪くなると冷えとりおはなし会で聞いていましたが、男性は前立腺に症状がでることが多いそうです。生殖器は冷えとりの五臓六腑の相関図によれば、腎臓と関わり合いの強い臓器。こちらは、五臓六腑の相関図です。(赤矢印部分が夫の悪い場所)腎臓は、寒さに弱く、腎臓が悪い人は臆病と言われています。痛風や尿路結石など腎臓系の疾患の多い人でした。妻の私が仕事を辞める=収入がなくなるという恐怖から、腎臓と親子関係にある肝臓の怒りがでてきて、怒りっぽくなっていたのかもしれません。男性には、生理のように経血で毒を出すことはないので、その分、私の症状に時期から少し遅れて今、気落ちするという毒だしに襲われています。本人も男の更年期かなと捉えています。宏なにをするにも気力がわかない茜コロナのせいじゃ?幸い、病気としての更年期の症状は夫にはでませんでしたが、持病の頭痛はひどかったです。寝込んだり、吐いてしまうという症状はどんどんひどくなり、ある日、ぱたりとなくなってしまいました。更年期に冷えがいけない。それ以上にどんな人でも生まれた時から冷えているというのが冷えとりの考え方。子供の頃から、女の子は冷えてはいけないよと言われてきましたよね。耳鼻科医師だった進藤義晴先生が、治療してもまた再発する患者さんの病気の治療に東洋医学の六淫六邪の「寒邪」に注目しました。ご自分が実験台となって、下半身を温めたところ、効果が現れたことより、治療に用いたところ、患者さんの病状が改善されたことより、始められた健康方法です。更年期だけではなく、冷えは万病の元です。臓器はすべて上半身にあります。血液は足先や手先に流れにくく、冷えてしまいがちです。冷えると、上半身(頭)と下半身(足先)の温度差は5〜6度。血液は温かいところを目掛けてのぼっていきますので、下半身には巡りません。頭は熱く、足先が寒い。これが冷えのぼせです。頭が暑いから、本当は冷えているのに冷えてないと思うのです。冷えのぼせになると、足先が寒く、寝つきが悪くなり、これも更年期障害のホットフラッシュの一種になります。食べると、胃に血液が集まり、消化を始めます。いう理由からも、ずっと食べていると胃腸が働かなければならないので、血液が下半身に回らない。これが食べ過ぎは冷えの元と言われる理由です。頭寒足熱にすることです。靴下の重ねばき頭寒足熱にするために、靴下を重ねばきしましょう。冷えとりで靴下の重ねばきをするのは、半身浴をしている状態をつくって下半身を温めるためです。冷えとりでは靴下を何枚も重ねばきしますが、足が寒い、冷たいと感じたら、+2枚加えます。その理由は、絹の靴下+コットン(あるいはウール)を重ねると、毒を吸った絹が、コットン(あるいはウール)に毒を出してくれるからです。イメージとしては、毒を吸ったままにせず、どんどん外に出している感じです。娘(冷えとり歴13年目)4枚(通学時2枚)です。体調不良の時には靴下の枚数を増やしています。一日中足に湯たんぽじっとしているとどんどん体は冷えてきます。一度冷えてしまった体はなかなか温まりません。そこでおすすめなのが、湯たんぽをつかった足温器です。足元に置いておくだけで温かく、10月中旬の現在でも、家の中では上半身は半袖で過ごすことができます。運動はお風呂上がりのストレッチと家事がおすすめ体を動かさないと新陳代謝も悪くなります。更年期にはなかなか気力が湧きませんから、あえて運動をとりいれる必要はないと思います。進藤先生の本にストレッチは大切とあったので、お風呂上がりにはストレッチで体を伸ばすことを心がけます。日常生活では、とくに歩くことを心がけ、エスカレーターやエレベーターを使わないようにして足を動かしています。動かすと血液が足に流れ、温かくなり、足から毒が出やすくなるからです。家では、掃除をがんばります。拭き掃除もけっこうな運動量です。全部やろうとすると、気力がわかないので、一箇所だけ決めて徹底的に掃除をします。きれいになっていく家を見ると肯定感もあがり、一石二鳥です。食べすぎない食べすぎると消化のために胃腸に血液が集まり、下半身が冷えてしまいます。お腹が減っていないのに、ご飯の時間に食べることはしません。現代人は食べ過ぎの傾向があるので、一食くらい抜くほうが臓器のためにもなります。毒だしがひどいときは、断食すると、劇的に改善することもあります。現在、私は朝は抜くようにしています。すると、ずいぶん体調がよくなりました。朝を抜く前は、お腹が減ったらどうしようと心配でしたが、すぐに昼になるのでがまんできました。夜断食のほうががまんできませんでした...。夜断食は体調が悪いときや食べすぎたときにするようにしています。甘いものをやめる以前は、甘いもの依存症で、毎食後に甘いものを食べなければ気が済みませんでした。甘いものは血管をゆるませてしまうので、体を冷やすといわれています。甘いものをすべてやめるのはつらかったので、少しづつやめていきました。毎食後→昼ごはん後(昼はまだ消化できそうと考えたので)→1日おき→土日のみ→外出したときだけすると、ずいぶん体調が改善されました。半身浴(中に寝入ってしまう)冷えとりでは、一番大事な半身浴。体を温めるのに一番効果があるからです。最低20分はお湯につかりましょう。20分過ぎたころから、体から毒が出始めます。あまりにお湯が熱いと長く入れませんので、自分の体温+2〜3度(茜の体温36.7度+2〜3度=38〜40度)で入浴するのがベストです。半身浴中に眠たくなったら、寝ても大丈夫です。実は、寝ている間に毒が出やすいのです。冷えとりの先輩方は、10時間以上お風呂で過ごす方もいます。寒さを感じたら、追い焚きしていきます。眠っていても、寒さを感じると目が覚めますので安心して半身浴をしてみてくださいね。他にもおすすめの冷えとりグッズはこちらをご覧ください。冷えとり家族が実際に使ってみてよかったグッズをご紹介しています。冷えとりグッズ茜の更年期のときに工夫したこと・改善したこと私の更年期のときに工夫したことや、こうしてみたらよかったということをシェアさせてください。私はすべてめんげんと思っていたのですが、閉経した今、思い出してみると、もしかしたらあれは更年期障害だったのではないかと思ったものをピックアップしてみました。眠りが浅い東洋医学では、五臓六腑の時間帯というものがあります。こちらはその時間帯を表す図です。閉経前に2時間おきに目が覚めてつらかったです。目が覚める時間はいつも決まっていて、3時台。3時〜5時台は肺の時間帯です。肺が悪いので毒が出ていたと考え、湯たんぽの数を増やしたり、頭寒足熱にするために頭にアイスノンをしました。寝つきが悪い就寝時間は0時近くですが、閉経前はなかなか眠れないこともありました。眠れない人は肝臓が悪いことが考えられます。お酒を控えたり、お酒以外にも経皮毒や薬の毒が出ていると考えて、体を温めるように心がけました。疲れていないから眠たくならないと考え、掃除などの運動もかなりしました。日光を浴びるように心がけました。閉経前、いちばん悩んだのは寝汗です。冬でも寝汗で目が覚めることがありました。首からデコルテにかけて汗がひどかったです。首から毒がでていくので、毒が出ていると考えるようにしました。パジャマの上半身の上着をやめて、タンクトップ1枚で寝るようにしたら、少しづつ改善されていきました。私にとっての更年期障害のホットフラッシュではなかったのかと思っているくらい、寝汗はひどかったです。起きている時間にホットフラュシュのような症状はでてきませんでしたが、1年くらいはひどい寝汗に悩まされました。冷えとりでは体から出るものは、止めてはいけない。汗は表面からの毒を出す寝汗は1年くらい続いて、出なくなりましたが、このときから就寝時も上半身はタンクトップだけにしています。(真冬は半袖を着用します)めまい閉経前にぐるぐるまわるめまいが現れました。これは、仕事のストレスだったように思います。仕事をやめざるをえなくなりましたが、やめるとともに少しづつめまいはなくなっていきました。思い出すと、仕事でいつも理不尽ことに怒っていました。怒りは肝臓と関係のある感情です。出典:冷えとり靴下の841めんげん辞典とありました。メニエルと診断されたので、仕事を辞めて怒りの感情がなくなるとともに、めまいも治りました。このとき、年齢的に脳の問題があるといけないとのことで、夫のすすめで病院に行き、検査しましたが、幸い異常はありませんでした。冷えとりだけで治したいとがんばっている人がいますが、家族に心配をかけるのもよくないので、私は一応勧められたら医者にかかることにしています。このときかかったお医者様はとてもいい医師で、精神薬を飲むとよくないと薬を飲むことは止められ、飲みませんでした。漢方薬とビタミンを処方されましたが、数回飲んで、あまり効き目を感じなかったので、飲まなかったのです。五十肩ある日、突然肩があがらなくなりました。本当にあがらないし、痛いので、医者にみてもらったら、五十肩と言われ、リハビリする必要があると言われました。毎日、リハビリに通うのは面倒くさいので(本当は通えと言われましたが)、療養士に勧められた体操をやっていました。動かすと痛かったのですが、痛みはめんげんの一つと考え、がんばったところ、現在は肩はあがるようになりました。痛みは、めんげんの中では深刻に考えなければならないしびれではないから、頑張れました。更年期にいちばんつらかったのは感情でした。小さなことにいらいらするし、不安や怒りがありました。このため、家族の間ではいつもケンカが絶えませんでした。子供からは怖がられ、夫には離婚すると告げられ、どうしようもなかったときに冷えとりは私の心の灯火でした。そのとき、誕生したのが家族の冷えとりの物語で、冷えとりのことを本に書こうと思いました。書き終わるとともに、怒りやいらいらや不安は、家族への感謝の気持ちに昇華しました。本当に家族には悪かったです...(反省)hb.afl.rakuten.co.jp参考にどうぞ!https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00q0726.a876w12c.g00q0726.a876x83d/kaereba_...https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00q0726.a876w12c.g00q0726.a876x83d/kaereba_main_202010161008141566?pc=https://item.rakuten.co.jp/book/15975266/&#038;m=http://m.rakuten.co.jp/book/i/19684567/人生がうまくいかない誰でも更年期のこの時期は、人生の節目でいろいろなことが起こります。自分だけではコントロールが効かなくなることも多いです。ペットの死や、子供の受験の合否、自分の意思だけではうまくいかないこともありました。友人に相談したくても、友人も自分の親の介護で大変だったり、気持ちを打ち明けることができませんでした。そんなとき、逆算手帳に出会い、自分を見つめ直すことで自分の人生を開くことができました。逆算手帳を始めたら、いろいろなことがうまく回転するようになり、現在は冷えとりコーディネーターとして自分の体験をシェアすることに使命を感じています。2021年は発売されない。閉経前後5年と言われています。気がつくとあと数年で更年期が終わり、老年期に入ります。最近まで、若いと思っていた私も、閉経とともに、法令線が出てきたり、急に老眼なりました。(ド近眼だったので、50過ぎても近くは見えました)。メガネの度やコンタクトレンズの度を下げたことで、いまだに老眼鏡は必要としていません。眼科医からは、この1年でグッと老眼が進んだら、老眼鏡を作ればいいと言われています。冷えとりのおかげで、白髪がなくなり、見た目は若く見える私ですが、やはり年齢相応です。この体と、まだまだ一緒に過ごしていかなければなりません。そのために体と心のメンテナンスは必須です。冷えとりをしていると、更年期障害はないと言われていますが、振り返ると気がつかないだけで、もしかしたら私にも更年期障害はあったのかもしれません。気がつかないくらい、冷えとりは私を心身ともに健康にしてくれました。冷えとりは私が心地よく生きていけるすごいツールです。お金もかからず、自分軸ができて、心身ともに健康になれる。老年期の私の目標は、すてきなおばあちゃんになること。いつか天国に行くときに、いい人生だったと思えるように、今、人の役にたつこともしたいと考えられるように変化しました。更年期の苦しさを冷えとりで解決したい!心の悩みがある人は「ちょこっと冷えとり相談」にぜひ来てください。話すと気持ちが晴れます。コロナで外出がこわい方でも、オンラインでお話できます。(URLをクリックするだけです)「ちょこっと冷えとり相談」は、悩みが解決したとのお声もたくさんいただいています。▼気になる方は、ぜひクリックしてみてくださいね。靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。Hiroshi)心の冷えとりコーチ冷えとり歴15年。靴下6枚ばき、半身浴20分。最近お酒がやめられるように変化した2015年2月4日より、女性のための問題を解決するブログを開始。2016年9月GCS認定プロフェショナルコーチ資格取得。女性のための心の冷えとりコーチング講座も開催。靴下6枚ばき(制服の時は2枚ばき)、半身浴40分、冬だけ湯たんぽ愛用。アイスノン欠かさない。生後8ヶ月でアトピーを発症し、現在、脱ステロイド中。冷えとりのおかげで喘息とアレルギーも改善した。詳細はこちら著書2019年8月に冷えとり家族の日常を面白おかしく書いた書籍を出版しました。めんげんの目安になる本です。風茜さん」2020年3月ラジオにゲスト出演「ゆめのたね」東日本チャンネルで冷えとりのことをお話ししました。2021年オンラインコミュニティを始めました。詳しくはこちらをクリック→***オンラインでちょこっと冷えとりお悩み相談を承っています。冷えとり健康法部門no.1を目指しています。インテリアコーディネーターを経て、不況や夫の大病のため、転職を8回経験。冷えとりと出会うことで物事がどんどんいい方向へ回り出すようになりました。仕事のストレスから体が冷え切っていて、いつも病気に悩まされていましたが、靴下2枚ばきから始めると、健康を取り戻し、もう8年も風邪もひいていません。現在冷えとり歴16年目。体の毒出しが起こり、体の冷えがとれて思う通りの幸せな毎日を送ることができるようになりました。現在、靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中、湯たんぽをいれ、腹7分を心がけています。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりで体と心が温まり、幸せな人を増やしたいと思っています。2015年6月より冷えとりブログを開始し、冷えとり茶話会や冷えとり個別コンサルも行っています。好転反応「めんげん」をめぐる葛藤と闘いの日々を時にはユーモアも交えて痛快に描いたものです。...、同じような辛く苦しい体験をしている人たちへの応援メッセージです。冷えとり毎日レスキュー女子es。