脚が回るもんだからついつい強度を上げてしまいました。思いっ切り身体動かして血の巡りがよくなったか、意外に身体はすっきりしている。首は少々ダルクてやはりケアは必要ということで、風呂上りにストレッチポールとバランスボールでゆらーりゆらーり。昨晩のマッサージでかなりよくなったように思ったが、日中色々やっているうちにまた首痛と頭痛と吐き気再開。夕方加圧トレで身体を温め、血行がよくなって少々回復。湿度が高くじめつくこの季節はもともとヘルニアにはよろしくない。色々なつけが回ってきたか・・・。4月5月に無理していたのは事実。仕事も自転車も家庭のことも。腰痛をごまかしてきたが、水曜日から首痛が加わり頭痛へと進展。今日は吐き気ももよおして、定刻退社で整骨院入り。昼前に家内と息子と近場40分ライド。ツル切り、たんすの整理などして、15時過ぎから蒸し暑いけど2時間ライド。練習は、やっぱり嫌いなルートだなぁ・・・。大正池ルート復活で、GOURENも打田を回っても100キロ切る距離になってしまった。飲み会が続いて、まともに大正池に立ち向かう体調でも体重でもなかったので、心拍150前後で淡々と登る。昨日1ヶ月振りの加圧トレ。久々なのでメニュー減らしてもらったにも拘らず今日は脚パンパン。心身ともに疲れも溜まっていて、朝出掛けに忘れ物連発。2週間乗らないと色んなこと忘れている。ショップからおうちまで、ほぼ平坦はありませんが・・・、さすがリア9段、楽々登ってます。重いし、さびさびだし、一番しんどかったのはお父さんです。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。