なんだかあまり初夏という雰囲気もないまま梅雨入りしてしまいそうですね。最近はジムで追い込むことができないので、家でできることを探してみました。(くだらないイラストも描いてみました!)昔は運動(体育)が嫌で仕方なかったのが、今はクライミングで体を使うのが楽しくて仕方がないので、もしかしたら昔嫌だったことを今やってみたら・・!変わってるかも!と思い、嫌いな雑巾がけをやってみました。今はクイックルワイパーとか掃除機とか(掃除機は音がうるさいのであんまり好きじゃない。あと重い)いろんなものがあるので、雑巾がけなんてすること、あんまりないんじゃないでしょうか?クライミングをしている人は(とくに腕の細い女性!)手首を痛めることが多いと思います。雑巾がけもそうですが、手をついて左右に動かすのって結構手首に悪そうにみえます。!当然クライミングほどの負荷はかかりません。(脇の背側から背中につながっていく筋肉)を意識すると良いです。床に這うような姿勢でやるとよいです。イラストはあんまり這ってないですね。一休さんのOP(知ってますか?)みたいに、直線で雑巾をかけるのではなく、シンデレラみたいに膝をついて円を描くようにかけます。この例えわかりますかね?前に押し出すときに、床に体を伏せるようにし、同時に腕をぐっとストレッチするように伸ばします。回すように雑巾をかけるんですが、手前に引くときに、肘をあまり曲げずに脇で占めるように雑巾をかけると、ばっちり広背筋が動くはずです。自分で広背筋を意識しながらやってみてください。広背筋がなんだかわからない、そもそも発達していない方は、ネットで検索して、ダンベルロウとかやってみてください。・・正直女子には基本少ない筋肉と思われます。広背筋が発達したら、女子らしい体型から遠のくことは間違いありません。この筋肉があると、横に開くムーブなどで手首を痛めにくくはなります。男性の方、広背筋は多少でもあると思います。本当は、掃除機の前に雑巾がけしていいみたいですね。雑巾かけたら掃除機なんてしなくてOK!昔の言い伝えでは、米の研ぎ汁を使うとワックス代わりになるそうです。おばあちゃんの知恵~♪ちょっとだけ雑巾がけの楽しさがわかりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。次の記事チバトレ定員枠一杯になりました。058-333-3011予約なしで、どなたでもご利用いただけますが、初めてボルダリングをされる方で予約をしたい方はご利用ください。