食べるタイミングを紹介します。0.6gアボカドの脂肪はカラダに溜まらないアドカドの果肉の20%は「脂肪」しかしアボカドの脂質は「カラダに溜まらない脂質」と言われる「不飽和脂肪酸」カラダに溜まらないだけでなく「体内の余分な脂肪を排出する」効果もあるんです。ちなみに「カラダに溜まる脂肪」は「飽和脂肪酸」は「ラード・肉の脂肪」などが多く含まれます。「インスリン量が急増」し「代謝」が鈍くなった。「代謝スピードが上がり」低脂肪食グループより1日300kcalも多く消費さらに「中性脂肪・LDLコレステロール」が低下するなど、大きな改善した効果を上げる食べ合わせは?<アボカド+卵>アボカドに含まれる脂質は、卵の「ビタミンD」の吸収率を上げる効果があり「カルシウム・リン」の吸収を助ける血中の「カルシウム濃度」を保つ効果が期待できる<アボカド+トマト>アボカドに含まれる脂質は、トマトの「リコピン」の吸収率を上げる効果がありリコピンの抗酸化作用で「悪玉コレステロール」を下げ「血流の流れを良くする」効果<アボカド+納豆>アボカドの「ビタミンE」は血中コレステロールを抑える作用とそこに、納豆の酵素「ナットウキナーゼ」の血液をサラサラにする効果が合わさることで「血流の流れを良くする」効果(ネギ・玉葱)一緒に摂ると、さらに効果が倍増するのでおすすめ<アボカド+マグロ>マグロに含まれる「ビタミン群」と豊富な「たんぱく質」を一緒に摂る事で「肝臓」の働きを強化する効果<アボカド+レモン>レモンに含まれる「ビタミンE・ビタミンC」を一緒に摂る事で「動脈硬化」の予防に繋がるダイエットに効果のある「食べるタイミング」とは?「夕食前」に食べる夕食前に食べる事で、満足感が増え食事の量の調節ができます。アドカドに含まれる良質な脂質が「就寝中」に成長ホルモンの材料となり安眠効果と同時に、体内では「脂肪燃焼効果」がアップする事ができます。半分~1個を目安に食べましょう。1度に切り分け、レモンをかけることで「酸化」を防ぎ黒くなりにくくなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。