歯を食いしばる癖とその原因スポンサーリンク気付かないうちに歯を食いしばっている、という経験があるでしょうか。歯を食いしばることが癖になっている人は、その原因を正しく知り、予防していきましょう。食いしばる原因について説明します。大きく分けて2つの要因を挙げることができます。1つ目は、物理的要因です。かみ合わせの悪さが影響しているということです。かみ合わせが低い、または高い部分がある場合、しっかり噛むことができず、脳が噛む力を強くしようと働き、その結果食いしばりの力が増大していくというしくみです。2つ目は、精神的要因です。ストレスや精神的な緊張から、無意識に歯を食いしばってしまうというものです。このようにあごの筋肉を緊張させる状態や習慣が続く場合、断続的に食いしばりを起こしてしまう可能性があるのです。歯を食いしばることで、頭痛や肩こり、目の奥の痛みや耳鳴りを引き起こしてしまう可能性もある為、原因を理解して対策を考えていきましょう。スポンサーリンク対策を考える上で知っておくべきこととして、食いしばりを行いやすい状況を知っておく必要があります。家事や仕事等、何かに集中している際にこの癖が出てしまう人が多いと言われています。寝ているときに食いしばっている人も多くいるようです。これらを踏まえた上で、対処方法を4つご紹介していきます。首や肩、腰や手足を伸ばすストレッチ運動をすることです。2つ目は、イメージトレーニングです。「唇は閉じる」、「上下の歯は接触させない」という状態を保つことをイメージして実行しましょう。3つ目は、脱力運動です。4つ目は、視界に入る場所にメモを置いておくということです。パソコンを使う人はディスプレイの端に「上下の歯を離す」と書いた付箋を貼っておくのです。最後に、トラブルが発生した場合について説明しておきます。歯の亀裂を見つけた場合や、詰め物がとれてしまった場合は、長い期間放置しては危険です。できるだけ早く歯科で見てもらいましょう。口の中を噛む癖、実はストレス!あごに手を当てる癖の心理とはあごを突き上げる人の癖、何か偉そうにしてます。彼の手をつねる、彼女の心理と思いとは。好き避け、好きなのに避けてしまう人の、行動パターンデートの時に、女性が出しているサインとは二人の密着度がわかる、デートの時の彼の口癖とはデートコースでわかる、彼の恋愛スタイル彼女の体に回す手の位置でわかる、彼の恋愛心理、思い。酔うと可愛いと言う人の意見は本音なのかアクセサリーや化粧、髪型でわかる性格、癖。口の中を噛む癖、実はストレス!歯を食いしばる癖とその原因あごに手を当てる癖の心理とはあごを突き上げる人の癖、何か偉そうにしてます。人の後ろを歩く心理についてポケットに手を入れる癖、心を隠している!帽子をかぶる人の心理についてあなたの咳払いは癖ではなく病気かもしれない。耳かきをする人の癖、ストレスの影響。出社したくない癖、ストレスが原因での出社困難症かも割り勘をしてしまう人の癖とは人と話をしている時に、目を閉じるしぐさの心理とは。大人数での会話が苦手の癖、コミュ症、雑談恐怖症の傾向あり?対人恐怖の癖、日本人に多い傾向がある癖はうつる?。伝染する?アイドル追っかけが、好きな人だったら。相手の人のしぐさ、行動、癖からわかる心理まとめ話したくない時の、相手のサイン、しぐさ。