私たち人間の体は、60%が水でできていると言われています。熱中症予防をはじめとして、健康にとっても水分補給が大切です。そこで、ダイエットにも役に立つ、体調やシーン別の水・ミネラルウオーターの選び方の例を紹介します!水の種類と効果って?水にはおおきく、「硬水」と「軟水」という2種類に分けることができます。硬水と軟水は、水の持つ「硬度」によって決まります。軟水に比べて豊富に含まれているんです。個人差はありますが、日本人が一番おいしいと感じるのが軟水です。加熱処理をしているので、水のおいしさの決め手となる「酸素」や「炭酸ガス」が失われてしまっています。海外から輸入されているミネラルウォーターは非加熱なので、より「おいしい」と感じられるんです。炭酸水に含まれる重炭酸イオンには、疲れ物質(乳酸)を中和する作用があります。注意点として大量に摂取は控え、1回に飲む量は2杯までに控えることです。激しい運動のあとや疲れが気になるときに飲むのがおすすめです。硬水に多く含まれるマグネシウムは、腸により多くの水分を集める働きをしてくれます。朝、冷やしたミネラルたっぷりの水を1杯飲むことで、腸が刺激されて、便通も促されます。炭酸入りは空腹をまぎらわせる効果があるので、間食代わりにも飲めば効果大です!美肌づくりは【中硬水】カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富な中硬水を1日中こまめに飲みましょう!お水についてまとめ以上です!簡単ですが、体調や目的別にまとめさせていただきました!それぞれ、産地も違えば硬度を含めた特徴も変わってきます。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)管理人こんにちは、ぼっこです^^自分の経験・勉強してきたダイエット・健康についてまとめています。減量ダイエットライフ|簡単に痩せる・綺麗になる方法なんてないは嘘?健康ダイエットにはこんな方法があった!シェアTOPへ。