「希望こそが未来×自己肯定感が高まれば人生100%うまくいく!」#95稲沢駅西校のみなさんこんにちは。メンタルトレーナーの藤川裕子です。前回は、「ストレス発散リスト」についてお話しました。今は、自由に自分の好きなことをできる反面、様々な変化に対応していくための対応能力を身につけなければいけない時代です。前向きに生きようとしていても、イライラすることがあったり、落ち込んでしまうこともあったりで、心が疲れてしてしまうこともありますよね。このような出来事を避けられない時代だからこそ、自分で自分の感情のケアをしてあげることが大切です。それを怠っていると、ストレスがどんどん溜まっていき、ある日、突然やる気がなくなったり、心の病気になったり、感情が爆発してしまうこともあります。なる前に、過剰に溜まったストレスはできるだけ早く解消しなければなりません。自分で自分を癒したり、ケアしてあげることで自己肯定感も幸福感も高まりますので、余裕が生まれます。ストレスが溜まったと感じたり、心が疲れたら自分オリジナルの「ストレス発散法リスト」を振り返って実行してみてくださいね。それでは今回は、「自己肯定感を高めるために自分を許す」についてお話ししていきます。稲沢駅西校のみなさんは最近人から「ありがとう」と言われたのはどんな時でしたか?人から「ありがとう」と言われたことは、「成功体験」です。純粋に「いいこと」をしたから「ありがとう」という言葉が返ってきますよね?実は、この質問に答えることで「過去のポジティブな経験」を振り返ることができ、自己肯定感やセルフイメージを高めることができます。自己肯定感が低いと、何か新しいことにチャレンジしたり、行動を起こそうと思っても、自信がなくてすぐに辞めてしまったり、自分を許せなくて、失敗を責めたりしがちです。自分にOKを出してあげることができないままだと、健全なメンタルが保てなくなりますし、どんどんセルフイメージが低くなります。イメージしてみてくださいそんな状態では勉強など捗りませんよね?そうならないためにも、定期的にこの質問を自分に問いかけて「小さな成功体験」を振り返ることができれば、ネガティブ思考を修正し、自己肯定感を高めることに繋がりますので、オススメです。「自分で自分を許す」ということも自己肯定感を高めるために必要なことです。私たちは、これからも「自分」で生きていかなければなりません。自分で自分を癒したり、労わらなければ、誰が癒してくれたり労わってくれるのでしょうか?できる自分もできない自分も好きな自分も嫌いな自分も「大切な自分」ですよね?もし、これまで自分を許せなかった方は、この機会に自分を許し「OK」を出してみてはいかがでしょうか?自己肯定感が高まれば、元気に明るくなり、元気で明るくなれば、勝手に勇気と自信が高まります!自己肯定感が高まればすべての感情が変わりすべての思考が変わりすべての行動が変わりすべての習慣が変わりすべての出来事が変わりすべての出会いが変わりすべての結果が変わります。今までこのコラムで、たくさんの自己肯定感の高め方をご紹介してきましたので、自己肯定感を高めたいなと思った方は、ぜひ、自分に合った方法を選んで、少しずつで良いのでお試しください。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。稲沢駅西校のみなさんが目標を達成でき、元気よく希望に満ちた毎日を過ごせるよう、心より願っております。見つけ方を提案しているモチベーショナルスピーカー。”笑顔の連鎖で世界を平和にする”を目的に活動中。