地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。-゚)「うるさい、よそでやれ」ノ;△;)「つれないぞおぉ。痩せるために太る??一見矛盾していることを言い渡された彼女の運命やいかに・・・(`・∀・)』「食べるダイエットの落とし穴もしくは越えなければいけない壁のことだ!」ノパ⊿゚)「私は体重を落としたいで食事の量を減らしているんですが・・・」(`・∀・)』「馬鹿者!!あれほどダイエットは食べることだと言っただろうが!」;ノパ⊿゚)「ひいい!」ダイエットと言えば食事の量を減らすイメージが多いですが、食べ方、バランスを整えるダイエットの失敗と思われがちな「最初は体重が増えると言うお話です。「水を飲んでも太らない」と同じような考え方です。食べてもちゃんと使えていれば太らない。そもそも太る原因が食べた物をしっかり使えていないからだとしたらどうでしょうか?水の場合、外に出しきれずにむくみになってしまう状態ですね。これは食べ物でも同じようなことが言えます。実は、データにも出ているように日本人の一日の食べるカロリーは昔と比べて少なくなっています。現代日本は太っている人やメタボ、生活習慣病の人が増えています。食べる量が減っているのにおかしなことですね、まさしく食べた栄養素をうまく使えずに脂肪として溜まっていくということでしょう。そんな現代人が輪をかけて制限をするから栄養失調になりやすいのです。俗に言うDBMの状態です。そこからの食べるダイエットをすると陥りやすいのが「最初は体重が増える」ということです。当たり前ですね、今まで食べていなかったところに食べ物を入れると物理的に体重が増える。栄養素を使えて、いらない物を出せればで体重の増加は頭打ちになります。これが代謝の良い体に成ったというサインです。省エネの体から高燃費の体にシフトしたらこっちの物!あとは本来あるべき体重に近づいていきます。こればかりは個人差があり、人によれば1年以上かかるかもしれませんが、ちゃんとした物を食べていれば筋肉量が増えて1日の消費するエネルギー量は増えます。この時間は自分が本当の食欲を知るための時間とも言えます。本来、動物は好きな物を好きなときに好きなだけ食べても太らないサバンナにメタボのチーターはいませんね。野生の動物はお腹いっぱいになると食べることをやめます。人間は何故か食べ過ぎ、飲み過ぎ太ってしまいます。これについてはうま味調味料だとか感情だとかが関係してきます。凝り固まった思い込みなんかもそうです。「頭を使ったときには甘い物」ノパ⊿゚)!「むむ、頭を使ったときは甘いケーキが美味しいぞ!」それは本当に食べないといけないのでしょうか?案外他の物でも大丈夫だったりもします。一説には小指の爪ほどのチョコレートで十分という話もあります。最近では味覚変容ダイエットなんかもあります。これで自分にあった味覚を知るといいかもしれませんね。皆様が登録されています。「スポーツ栄養を取り入れたいけどよく分からない」という悩みを解決するためメルマガ登録者さま限定で相談、質問をお受けしています。今なら、スポーツ栄養を学ぶ上で一番大事なことをセミナー動画でプレゼントしています。=無料メルマガに登録するメルマガ読者さまからの質問をいただいています。地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。-【スポーツ栄養の強化書】勝つために食べる具体的な方法スポーツ栄養の世界はまだまだ狭い業界2021年現在。地方の徳島からスポーツを頑張る子どもたちが食べることで後悔を残さないため講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。Reserved.コメントを読み込み中...コメントを投稿するにはログインしてください。