体芯力®は通称’頑張らない筋トレ’です。揺らしながら、ストレッチをしているような動きで体の芯の筋肉、体芯筋(インナーマッスル)を活性化させます。インナーマッスルを活性化させることで姿勢を整え、代謝を向上させます。冷えや浮腫みの改善、身体の柔軟性の向上、歩く、走るなどの動きの質向上が期待できます。Safe>負荷をかけるコトをほとんどしないため、身体への負担がかかりません。難しかったり、辛かったりがないので気軽に取り組むことができます。体芯力®は脳を活性化させます。体芯筋を活性化させると脳の酸素量が増えることが研究の結果明らかになっています。体芯筋が活性化するとこのような不調の改善が期待できます。姿勢が悪い整体やマッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう冷えや浮腫みが気になる汗をかきにくい疲れがとれない、疲れやすい眠れない日がある日常生活の不調(不定愁訴)が改善されることが期待できます。スポーツをしている方にはこのような効果が期待できます走ることや動作の切り替えが楽になる怪我をしにくくなる無駄な力が抜けて持久力がつく身体の連動性が向上する身体操作が向上するので技術の習得が楽になる身体の癖をとることが出来るので動作の癖が改善しやすくなるなどパフォーマンス向上に大きな効果が期待できます。体芯力®️は科学的に根拠のあるトレーニングです。世の中には体芯力と似たような運動法や鍛錬法がありますが、そこに科学的な根拠のあるトレーニングは多くありません。データを基に構築された運動法のため説明や効果に曖昧さがありません。「何をどれくらい」「動きの中にある、どの動きがインナーマッスルなのか」を動きに研究データを用いて明確に説明することが出来ます。物理学や力学などを用いて動作を説明しますので巷である指導者の説明の「こんな感じで」「○○を意識して」などの抽象的な表現はありません。誰もが理解できる(小学生でも理解できる)共通言語で説明致します。体幹トレーニングと体芯力®︎の違いは?「体幹トレーニング」と聞くとどうしてもこのような辛いトレーニングを連想してしまいませんか?○辛いことに耐えて乗り越えた人が理想の体を手に入れることが出来るという印象が強いようですね。○体芯力®︎は、「頑張る」ということをせずに、「力を抜く」ということを最重要視しています。それによって体の芯の部分「体芯」を使うことができます。力を入れて頑張ってしまうと身体の表面の筋肉ばかりが働いてしまいます。それどころか力む癖がついてしまう恐れがあります。インナーマッスルは意識できない「不随意筋」というものですから使った感じも効いた感じもしません。頑張る必要がない、ということなのです。>身体のパーツを別々に鍛えることが目的でした。関節を固定して同じ動作を繰り返し表面に見える大きな筋肉を強化します。対象となる人高校生以上の健康な人のみ。力みによって血圧があがることがあるので血圧に不安のある方には向いていません。やりすぎると、力みが癖になりフォームが乱れることがあります。運動後の疲労によって免疫力が下がることが多い。特定箇所に繰り返し負荷をかけるため筋肉痛がおきることが普通。>脳を中心とした身体の総合的な身体能力を向上させます。リラックスして行う運動が中心なので血圧に不安がある方でも安心して取り組むことが出来ます可動域と連動性を高める運動です。見えにくい身体の奥の筋肉を総合的に緩め、強化します。歩くことができれば基本的にトレーニング可能です。負荷をかける動作はないので基本的に力みはありません。>体芯力は登録商標です。商標登録第5836410号ご不明点・ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。体幹を強くするために小指を締める!スクワットのつま先の方向について。Reserved.「体芯力®」メールマガジン。