未分類こんにちは東金つなぐ整骨院です!!交通事故にあってしまい仕事を休ますなくてはいけないときに相手保険会社さんから支払われる休業保険があります休業保険がが適用されるのはサラリーマンとかだけと思っている方はたくさんおられると思いますですが専業主婦やパートタイムで働いているかた全てに適用できるのです。適用にはいくつかの条件があります。人間の体は約60兆個もの細胞で構成されています。人体はそのうち1兆個もの細胞が新たに入れ替わっていきます。不要になった細胞は死んで近くの元気な細胞が分裂して成長していきます。これを’新陳代謝”といいます。単純計算すれば毎日1兆個が入れ替わる。人体の構造を変えていくためには2〜3ヶ月ほど身体のケアやメンテナンスが必要なんですね👍あなたもお身体変えてみたい。今回はタンパク質が分解されできるアミノ酸。なかでも、人間を構成するアミノ酸は約20種類あります。非必須アミノ酸が11種類と必須アミノ酸が9種類。この必須アミノ酸(9種)は体内で作り出すことが出来ません。そのため他の食べ物から必須アミノ酸を摂取する必要があります。未分類,栄養,温活こんにちは!東金つなぐ整骨院です。取り入れる事が適切なのでしょうか?タンパク質でいえば動物性と植物性の割合は1:1が理想的です。日本人が必要なタンパク質は通常成人男性で1日70g、女性で60gです。米なら1升が必要です肉ならステーキ2枚(約510g)ですみます。豆や米など植物性食品に比べ、食肉は大変効率的なタンパク質源といえるでしょう。お肉の消化に掛かる時間は最大24時間必要です。人間の体温は約37度、そんな空間で肉を放置していたら腐敗していくのは当然のこと。消化しきれなかったものは腸内で腐っていきます。肉や魚など動物から摂取できるタンパク質のことを動物性たんぱく質と呼びます。(ホエイ)(カゼイン)(卵白)などが動物性に当たります。ホエイは牛乳から乳脂成分と固形タンパク質を除いたものカゼインはホエイから取り除いた固形タンパク質からつくったもの卵白は想像通りのアレです(笑)動物性たんぱく質の良いところは必須アミノ酸を含んでいるところ!この必須アミノ酸なぜ重要か?アミノ酸はタンパク質を合成させるのに必要でたいがいは他の栄養素から自力でつくることが出来ます。!必須アミノ酸といわれる9種類だけは自分のチカラでは作れませんそういう意味では魚や肉をとることも大切ですね当院では肩や腰でお悩みの方へ姿勢、運動、栄養の3点から改善に努めております。食事を抜かない食事を抜かなかったら痩せない・・そう思いがちですがそれは違います食事を抜くことによって身体は軽い飢餓状態になります。なってしまうと生命維持機能「ホメオスタシス」を活発に分泌してしまいます活発に分泌されすことによって、食事のエネルギーを脂肪に蓄積しやすくなってしまいます。皆様こんにちは!東金つなぐ整骨院です!前回ファスティングについてお話しましたが実際に何をしてどういう効果があるのでしょうか!ファスティングは前回お話したようにプチ断食なのですがただ食べない!!というわけではありません。人間は活動していく中で必ず酵素というものを消費します。この酵素の主な使いみちは2つ。身体の循環や内蔵、筋肉を動かすのに常に使っています。食べたものをエネルギーに変換、余計なものを排出するのに酵素を使っています。この2つは身体の中の酵素を消費して使っているのですが食文化が発達した現代では消化に余分な酵素を使いすぎているのです。その結果代謝に使う酵素が少なくなりむくみ、冷え、太りやすいなどのお身体の不調につながるのです。そこでファスティングをすることで消化に使う酵素、活動をリセットしすべて代謝に回すことでお身体の状態をリセットする効果がファスティングにはあるのです。