日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.02.19100.4kg今月はホントに100kgから102kgの間を行ったり来たりだなあ。昨日よりも、0.7kg減で100.4kg。昨日は夜の7時から歯医者の検診でその帰りに外食してしまったので、増えるかも......と思っていたのですが、減ってくれていてちょっと意外。スポーツセンターでのカロリー消費が効いたのだろうか。今日は隣の駅まで行って帰ってくる予定。お昼過ぎぐらいに出かけて2~3時間かな。夜、お風呂に入る前後にストレッチと自重トレをやってみよう。一昨日が102.9kgで昨日が103.8kg、今朝が102.9kgとなんか増減が激しい。昨日はお昼はチャーハン。駅前に出て、モスバーガーでモスシェイクを一杯飲むと、夕食はスーパーで買った天ぷら3つと鯛のあらの煮込み。昨日は夜に、肉をガッツリ食べてしまったのが効いたっぽいですね。おかげで106kg台になってしまいました。スーパーで安い時に買ってきて冷凍してあった、オーストラリア産のステーキ肉150gに、米国産のタン塩。体重増加が止まらない。この調子だと、明日には悪夢の100kg復帰になってしまいそう。して体重計壊れていないか、と思って測り直してしまった......。100kgは割ったけど、やっぱり太いなあ......。昨日はまたしてもガッツリと肉を食べてしまって、これじゃあ痩せないよなあ、と思っていたのですが、ちょっとだけ落ちたのがありがたい。昨日と変わりませんでした。朝昼と外食してしまったうえ、夕食は豚足とスーパーで買ってきたおでんという割とガッツリと食べたので、太るかも、と思っていたのですが、とりあえず良かった。昨日はスポーツセンターでそれなりの運動量をこなしたのですが、やはり減っていません。食事もそんなにカロリー消費が大きくなっているとは思わないのですが。2日間、外出して飽食していたので、太ったかなと思っていたのですが、やっぱり太っていました。7日が99.5kgだったので、1.7kg増。今日はできるだけ食事を抑えて、一刻も早く100kgを割らないと。昨日はスポーツセンターにも行かなかったのに落ちています。昨日食べたのは、お昼が松屋のプレミアム牛めしで、695kcal。昨朝よりも0.7kg太ってしまった......。昨夜はおでん、冷奴、焼酎の炭酸割り2杯、富士山麓の炭酸割り1杯、銀杏10個、ご飯、納豆でしたが、おでんがいけなかったのかなあ。昨日はお昼にパスタとフランスパンを2切れ、夕食は青菜ときのことプチトマトとベーコンの炒めもの。それにナッツとウイスキーの水割り。昨日と比べて、0.2kg減。昨日は朝昼兼用でかつ庵でロースカツ定食で味噌汁を豚汁に変更して食べました。夕食は、冷奴にサバに鮭、ナッツ類にワインを少々、ウイスキーの水割りという内容。昨日と比べて0.4kg減少。晩ごはんをしっかり食べたと思ったのに、減ってくれてありがたい。昨日の晩ごはんはひじき、和風惣菜セット(西友で買った)、銀杏10個、ししゃも(オス)5尾。99kg台に復帰してしまった。昨夕は、久々にご飯を食べてしまったのだが、それがいけなかったのだろう。カロリー自体は、決して余分にとっている積りは無いのですが、困ったものです。この数ヶ月100kg前後をウロウロしていて、ようやく98kg台が見えてきたと思っていたのですが、2日間の外出で飽食したら、101kgに。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。