2021.08.08「最近よく耳にするHSPって何だろう」「なんか生きづらいなあ」と思う方はHSPの可能性があるかもしれません。言う私もHSP気質があります。今回の記事ではHSPとは何か、という概要を紹介していきます。person”の略で非常に敏感な人、という意味になります。アメリカの心理学者である、エレイン.N.アーロン博士が提唱した言葉で、全人口の15~20%ほどいると考えられています。約5人に1人の割合です。生まれつき繊細な気質を持った人で、具体的には以下の4つの特徴を持っているとされています。それぞれの特徴の頭文字をとって”DOES”と呼ばれたりもします。人の視線が気になる服のタグが刺さってくるのが苦手アーロン博士によると、この4つの特性すべてに当てはまらないとhspではないと言います。いつHSPに気付いた?少し私個人の話になります。HSP気質に気付いたのは最近のこと。今までは、世の中の人全員がそうだと思っていたので全く気づきませんでした。私がHSPではないかと思ったきっかけは失恋です。1年以上引きづることもざらです。友人に相談しても「なんでそんなに引きずるのか分からない...」「次の人いこう、次の人いこう」と言われて...。何の役にも立たないアドバイスを受け続けていました。何の疑問も持たずに就活をして、自分のやりたいことを決めている友人たちを見ては、自己嫌悪に陥っていました。「どうして自分は就活にやる気になれないんだろう」「将来やりたいことなんて決まらない」「なんで企業をそんな簡単に選べるの?」こんなことばかり考えていました。藁にもすがる思いで、いろいろと調べまくった結果、HSPに辿り着きました。HSPを知った時の感動は言葉にはできません。「これこれ!」「あるわ~」こんな感想ばかり思っていました(笑)。それと同時に、「あれ?この性格ってだいぶ大きなハンデじゃないか?」「この性格だと世の中生きにくくないか?」と不安になったのも事実です。自分を変えるのは難しいし、その必要もない死ぬほどネガティブ思考で、周囲の環境に影響されやすくて、帰り道は基本的に自己反省会。この生きづらさをどうにかしたくて、何とかしてこのHSP気質を直そうとした時期があります。残念ながら、この気質は生まれ持ったものなのでそんな簡単には変わらないことに気付きました。考えすぎないように気を付けても、自動制御で勝手にいらない思考が入り込んできます。気付かないふりはできても、そもそも完全に気付かないようにすることはできませんでした。結局のところ、自分を変えるのは諦めました。それに、HSPだからこそのいいところもたくさんあります。自分を変えることは、そのいいところも全部捨てることになります。「大変な思いをしていいところを捨てるなんて馬鹿らしい!」そう考えるようになりました。まとめ今回はHSPの基本の記事でした。その基本を知るところから始めていきましょう。知ってそれを受け入れてどうするか。5人に1人の割合なので、今の世の中でマイナーな存在なのは事実です。マイナーな割にはそこそこの割合ですよね。今悩んでいる方も数多くいると思います。一緒になんとか頑張っていきましょう!今後もHSPに関する記事を書いていきたいと思っています。人の心理と特徴は?どう対処すればいい!?2021.08.20【自己紹介】すこてんって誰よ!?2021.07.01【人間関係】嫌いな人がいてもOK!関わり方のポイントと対処法!2021.08.19【HSP】毎日疲れているHSPの方へ。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。すこてん首都圏在住の20代サラリーマン基本的には「人生どうでも飯田橋」で生きている。それでもちょっとした感動を大切にしていきたい人。スタバリザーブロースタリー東京】アクセス、混雑状況は?【HSP】知らない人と隣同士は嫌だ!満員電車やカフェでどうする?【TOEIC】800点台から伸びない方へ!3カ月半で830から925点にした勉強法!【HSP】えっ自分のせい!?不機嫌な人がいるとつい気になる方へ【漫画】『チ。検索すこてん首都圏在住の20代サラリーマン基本的には「人生どうでも飯田橋」で生きている。それでもちょっとした感動を大切にしていきたい人。