自信・自己肯定感この記事が気に入ったらシェア0012LINE!13スポンサーリンク最近のゆとり世代の新社会人に限ったことではありませんが、失われた20年、30年という言葉にあるように、先行きの見えない暗い雰囲気が漂う現代社会は、若者に限らず自信をつけようとするのは難しいものです。自分に自信がない状態になると何事も消極的になり、仕事や部活、勉強で思うように結果が出せなくなります。結果が出ないからますます自信を喪失してしまう、という負のスパイラルに悩まされる人に向けての自信の付け方を詳しく解説していきます。自己肯定感は一気に取り戻そうとしない。まとめ自信がない人は自己肯定感が低い自信がない人に共通しているのは「自己肯定感」が低いという事です。自己肯定感は文字通り、自分で自分を肯定する事。わかりやすく言うと、自分に「いいね!」「OK!」「最高!」「素晴らしい!」「上出来!」「いい仕事した!」と言えるような感情のことです。自信がない人はこの自己肯定感が極端に低いので、自分で自分に「ダメだ」「NG」「最低」「仕事がまるで出来ていない」のような、自己否定をする言葉を投げつけている事になります。ここで話を変えますが、上に書いた自己否定の言葉の数々を、自分以外の他人に投げつけたらどうなるのか想像してみましょう。自分を否定する言葉を投げつけられたら、大半の人は落ち込んでしまいます。怒ってしまい不機嫌になったり、あなたに対して嫌悪感や反発心を抱いてしまうこともあります。これが、仕事やスポーツの場面だったら、パフォーマンスに悪影響を与えてしまいます。いいコミュニケーションの取り方ではありませんね。これではやじを投げたりの文句を言うだけの迷惑な人です。そんな自己否定の罵詈雑言を嵐を他でもない自分自身に投げつけてしまえば、当然落ち込む原因になったり、イライラやパニックを自分で生み出してしまうのも無理はありません。そんな精神的に乱れた状態で仕事やスポーツをしても、いいパフォーマンスは期待できません。自信が無い状態が自己否定から来ているのであれば、自己否定を止め、自己肯定感を高めていくことから始めていくことになります。頑張らないと達成できないレベルで目標を立てる自己肯定感は、全く頑張らなくても達成できるレベルの目標では身につきません。今の自分の実力だとちょっとストレスがかかるけど、ちょっと頑張れば必ず達成できるレベルの目標をこなしていくことで、達成感は身に付いていきます。逆に目標が高すぎてしまうと、到底達成の可能性が限りなく0に近づくので達成感は生まれません。目標そのものが、すぐに達成できるものでもないので、達成までに時間がかかりすぎてしまい途中で飽きる、投げ出すので、同様に自己肯定感は得られなくなります。目標を立てるときの設定は低すぎず、高すぎず。このバランス感覚を大切にしてください。自己肯定感を付ける目標設定の決め方に大切なのは、目標そのものを誰かと比較したり、目標の基準を自分以外に置かないことです。「自分は自分のペースで目標をしっかり達成していけばOK」というスタイルを持ちましょう。途中で挫折しそうになってしまったら?途中で挫折しそうになってしまったら、一度冷静になって目標を振り返ってみます。目標の設定が自分にとって高すぎていないか、時間がかかりすぎるものではないか、ちょっとでは全力で頑張らないと達成できない目標になっていないかをチェックしていきましょう。その中で最初の目標設定が間違っていたら、目標のハードルを下げて、必ず達成できるものに調整していきましょう。こちらもおすすめ仕事や勉強で失敗を恐れる新社会人・若者の心理について仕事の失敗やトラウマを克服するための考え方やコツについて仕事で失敗してしまったときに立ち直るためのコツまとめ自己肯定感は一気に取り戻そうとしない。一度下げてしまった自己肯定感は、そう一気に回復するものではありません。一気に回復できるのなら、自己肯定感がなくてウジウジ悩むという場面はなくなるはずです。挫折して新たな目標を立て直す、という事を繰り返していると、自分がどういう場面で挫折しやすいのかを知ることができます。挫折そのものは決して悪ではなく、挫折を何度か繰り返していく事で、自分の癖を自覚できるようになります。考えると、挫折に対して過度に恐怖心を抱かなくても大丈夫だと思えます。「失敗は成功の元」ですね自己肯定感が低くなりがちな人は、まず目標の設定そのものが自分のレベルにあっていないことが大半。プロのスポーツ選手になりたいとか、東大に受かりたいというスケールの大きな目標や使命を持つことは、自分の可能性を高めるためには重要です。それらの大きな目標は数週間や数ヶ月でそう簡単に達成できるようなものではないので、挫折しやすくなります。何年、何十年という人生の多くの時間をかけて達成していく目標に対して、数ヶ月で達成できると考えているからうまくいかないのです。大きなスケールの目標を立てるときは、必ず小さなスケールの目標をセットにすることで、途中で挫折してしまう事を防ぎます。スポーツ選手になりたければ、例えば「夏休みの練習期間で○○が出来るようになる。」という目標をセットに、東大に受かりたければ「9月までに東大の赤本を3周する。」という目標をセットにするという感じです。小さなスケールの目標が達成できたら、次のステップに進んでいく。して大きなスケールの目標を立てて行きましょう。関西で有名なお笑い芸人の西川きよしさんのように「小さなことからコツコツと」をモットーに。小さなことなら達成できる、大きなことだと達成しにくい。小さなことを続けて行けば、大きなことも達成できるんだというイメージを持ってメンタルを鍛えていきましょう。まとめ・自信が無い人は自己肯定感が低い。自己肯定感が低くなる事は失敗を招き行動力を下げるので、更に自信がなくなりやすく負のスパイラルに。・自己肯定感を育むには、ちょっと頑張れば必ずできる目標をコツコツこなしていくこと。目標の設定は、レベルの高い人ではなく自分自身に合ったものにしていく。・途中で挫折しそうになったら、最初の目標の設定が間違っていないかを確認。目標の設定が高すぎたら、設定を下げてちょっと頑張れば必ず達成できるものにして、達成感が得られるように調整する。・自己肯定感を一気に取り戻そうとすると失敗や挫折が起きやすい。時間がかかるものとして気楽に取り組んでいくこと。スポーツや芸能、芸術の分野では、まだ20歳にもなっていない、下手すれば高校生、中学生のような若くして活躍する選手がTVやSNSで話題になることがあります。いうスターが登場するやいなや、「将棋界のエース」「球界のホープ」「フィギュアスケート界の新星」などの異名を授けられ、一躍時の人となり、高い評価を受けます。いった人たちのように、若くして大きな成果を出せる事を大きく評価するくせが身につくと、短い時間で大きな目標を達成できることは素晴らしい事、逆に時間をかけて大きな目標を達成するのは、その人たちと比べて劣っている、という考え方を増長させてしまう原因になります。同じ目標ラインであっても早ければ早いほど良い、優れているという考え方は、自分からも他人からも自己肯定感を奪う原因になります。自己肯定感を奪うだけでなく、燃え尽き症候群やスポーツ障害のような実害を招くこともあります。今自分に自己肯定感がなく、そして短い時間で大きな結果を出すことはいいことだと考えている節があるのなら、自己肯定感が付かない原因はその考え方にあると自覚しましょう。目標を立てるときは自分のペース、自分のできるラインを常に考えましょう。仕事のストレスは非常に厄介で、なかなかすぐに解決できないですよね。加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか?実は、たったひとつのあることをするだけで仕事のストレスは激減するのです。世の中にはストレスをあまり感じずに仕事をしている人もいます。そのような人たちはどのようにして仕事のストレスを減らしているのか、気になりますよね。実は、たった1つのことを実践しているだけなのです。『働きながらも、常にいくつかの転職先候補を持っていること』です。いくつかの転職先候補を常に持つことで、今の仕事に不満があった場合にすぐに「転職」という行動を起こすことができます。「そんなの、人脈がある人だけができることじゃないか」と思う方もいるかもしれません。『転職エージェント』を活用することで確実に10社以上の候補はすぐにでも見つかるのです。2019年の転職市場は活性化しており、今までのスキルを活かした他の職種への求人も非常に増えています。どこの企業も人材が欲しいのです。「転職エージェントは転職するときに利用するもの」と思っている方もいますが、それは間違いです。在職中の今だからこそ、登録するべきです。在職中に登録をすることで、あなたが仕事をしている間に案件をどんどん紹介してくれます。「何もしなくてもあなたは転職先候補を常に紹介される状態」が実現するのです。「本当に今の仕事を続けていたら心が壊れてしまう」と感じたときに、本当に頼りになるのはあなたの手持ちの転職先候補です。優良企業があなたを待っている転職エージェントは「非公開求人」をたくさん持っています。非公開求人の特徴は、「求人案件の待遇が非常に良い」ことがまず最初に挙げられます。基本的に資本力もある企業が転職エージェントに依頼をしているため、確実に今のあなたの仕事よりも待遇の良い案件が見つかります。登録するだけで待遇の良い優良求人がどんどんあなたのもとに集まってくるのです。実際に登録し年収150万UP、年間休日127日の会社に転職ができた私は転職エージェント『リクルートエージェント』で、実際に年収150万円UP、年間休日127日の企業に転職することができました。結果的に『リクルートエージェント』で転職しましたが、実際は3つほど登録しました。複数の転職エージェントに登録することで、本当に良い案件と出会える確率が3倍になります。各転職エージェントごとに紹介してくれる案件は違うので、比較するためにも最低3つは登録しておくことをおすすめします。10分程度の登録で、あなたの今後の人生が変わる可能性があるのであれば、登録する価値はあるはずです。第1位は「リクルートエージェント」。「業界最大手」の名に恥じない非公開求人の多さにあります。非公開求人はジャンルや年齢層を問わず20万件以上と国内最多。内定の決定数も年間2万3,000人以上、累計で32万人とNO.1です。スキルを活かし転職をしたいというキャリアアップが目標の方はもちろん、新しい業界への挑戦を考えている、自分を採用してくれる会社があるか不安という方も「リクルートエージェント」に登録しておけば間違いありません。地方求人も豊富2011年のデータではありますが、「リクルートエージェント」を利用した転職者の6割以上が年収アップを実現。担当アドバイザーが1人1人の強みを引き出すとともに、応募先へのアピール方法や口には出しにくい転職理由をうまく伝えるアドバイスなどもしてくれます。20万件以上の非公開求人には地方の求人も多く含まれているため、Uターン転職、Iターン転職、Jターン転職などしたい場合も収入を落とさず好条件で転職が可能です。日本全国の求人を保有していますが、約85%が「リクルートエージェント」のみでしか取り扱いがなく、他の転職サイトでは見ることができません。あらゆる分野の求人が集まってくるトップサイトですので、リクルートエージェントには必ず登録しておきましょう。第2位は「マイナビエージェント」。2位の理由は新しい業界へ挑戦したい方向けの未経験でも応募可能な求人も多いことが1つ。求人が豊富で、特定の分野に特化した転職のノウハウを持っていることです。「マイナビエージェント」のみが保有する「独占求人」も非常に数が多く、保有する案件の約8割が非公開求人。業界に詳しい担当者がプロの目線でアドバイスをしてくれます。成長性・動向など、有益な情報を共有。転職後の3年後、5年後を見据え、新たな分野への挑戦にも親身にアドバイスをくれるのが魅力です。スキルを活かし転職したい方は「マイナビエージェント」の登録がおすすめです。第3位は「type転職エージェント」です。業界に精通したエージェントが転職成功へ向けサポートを行ってくれ、2015年には利用した約71%の人が年収が上がったという実績も残していることがランクインの理由です。年収アップを念頭におき、転職活動をサポートしてくれるため、確実にキャリアアップしたいという方に特におすすめです。総合人材サービスの「キャリアデザイナー」が運営していることもあり、大手企業やベンチャー企業などの独自の求人も多く、特にIT系やエンジニアなどの求人が充実しています。転職者の約71%が年収アップ「type転職エージェント」で特に評価が高いのが「転職力診断テスト」。約13万人の職種・年齢別経歴などのデータを元に、選択式の簡単な質問に答えていくことで、「強み」や「不足しているスキル」などを細かく分析してくれます。診断が的確で、自分では気づけないような新しい可能性を発見できることから、転職を意識し始めたばかりの人はもちろん、転職活動がなかなかうまくいっていない人にもぜひ挑戦してみて欲しいサービスです。「type転職エージェント」は求人のこだわり検索項目も非常にユニーク。「受かりやすい順」「月間の目安残業時間」など、他では見られないが「知りたい条件」で絞り込むことで希望にあった求人を探すことができます。IT・通信系、営業職などに特化しており、独自の求人も豊富です。「リクルートエージェント」や「doda」など総合型の転職サイトにも登録し、あわせて使用するのがおすすめです。第4位は「doda(デューダ)」。非公開求人は10万件以上あり、独自のサービスが充実しています。登録すれば定期的に開催される「doda」主催の大規模な転職フェアやセミナーに参加が可能。企業の担当者と直接話ができるため、あなた自身の人柄を直接アピールでき、運が良ければ書類審査をパスすることができます。何度も何度も練り直し、書き直し、それでも通過しないことも多い書類審査を、パスできる機会があるのは大きなメリットなのです。応募書類の書き方・面接対策スカウトメール是非利用してほしいのは「年収査定」や「キャリアタイプ診断」など自分の現在の年収が本当に妥当なのか、どんな仕事や働き方が向いているのかなど無料で診断できる独自ツール。自分の現状を知ることが転職活動の第一歩になります。「doda」は他サイトと比較してもスカウトメールが届く回数が圧倒的に多いのが特徴。中には「面接確約オファー」や「プレミアムオファー」など書かれたメールが届くこともあります。転職したくても「もし失敗したら?」と不安になってしまう方もいると思いますが、「doda」に登録しておけば転職に関する不安も嘘のようになくなるはずです。第5位は「パソナキャリア」です。2019年オリコン顧客満足度調査でNO.1を獲得するなど、サポートの手厚さ、丁寧さで特に人気ですが、丁寧な分スピード転職を希望している方には不向きという理由で5位に。求人数は3万件と「リクルートエージェント」や「doda」と比較すると量は少ないながらも、人材総合サービスのパソナグループのコネを活かした質の高い求人が多くあります。女性の転職にも強い!「パソナキャリア」では業界ごとに担当者を置いており、専門性の高い業界でも特有の悩みや不安に寄り添い、丁寧なサポートを受けることができます。女性の転職活動支援に特化した専門チームもあり、1人1人に寄り添い丁寧にサポートを行ってくれます。「パソナキャリア」では、面接や書類の対策など基本的なことにもしっかり対応しつつ、転職者1人1人が抱える背景を考慮した、丁寧なサポートが魅力です。業界ごとに「専任キャリアアドバイザー」がいることで、深い知識と濃い情報を聞くことができるとともに、理にかなったアドバイスを聞くこともできます。自分で自分のことをOKだと思える気持ち。自己肯定感はメンタルを強くしたい人であれば一度は耳にしたワードだと思います。記事を読む親の子育てから見る自己肯定感が低くなる原因・背景について子供に毒となるような接し方をしてしまう親。今やtwitter、facebook、インスタグラムなどの各種SNSは生活の一部になっていますが、人SNSがあたり前の生活を振り返ると、SN記事を読む根拠のない自信が迷惑、うざいと思われてしまう理由について根拠のない自信を振りかざす人は、ときに周囲から迷惑がられたり、うざいと思われることがあるものです。して根拠のない自信のせいで迷惑行為に走ってしまうのか、その心理やメンタルコントロールの方法についてまとめています。記事を読む自己肯定感が高すぎる男性の特徴についてこの記事は「自己肯定感が高すぎる女性の特徴について」の続編です。自己肯定感が高い男性は、たいへん男らしいというか、精神的にたくましく記事を読む自己肯定感が高すぎる女性の特徴について自分で自分のことを肯定して自信が持てること。自己肯定感が高いことは一般的に良いことだとされています。書店に行けば自己肯定感を記事を読む自己肯定感の低い人との上手な付き合い方について学校や職場などで自己肯定感が低いと関係を持つとなると、どうしても相手の自信のなさや自己卑下の激しさにうんざりしてしまい、まともに付き合うのが記事を読む肯定ばかりする人に感じる違和感について自分のことを肯定してくれる人。悩みやストレス、心理、性格について検索してみると、役に立つ記事や心理学にが見つかるかもしれません。【恋を応援!】恋愛に関する名言25選!告白する勇気をあなたに届けます。上京したけど寂しい...。寂しさを解消して東京を楽しむ方法を解説します「旦那が嫌い...でも離婚はできない。