冬になると、いつもより肩こりがひどい...。冬になると、いつもより肩こりがひどい...。冬になると、いつもより肩こりがひどい...。オフィスで一日中デスクに座っているだけで肩や首が固まるのに、冬になると背中全体が固まっている気がする。心なしか、いつもより猫背になっているし、首こりだけじゃなくて頭痛もするし、目の疲れがひどくなっているような...。そんな体の不調はあながち気のせいではありません。冬になると寒さも相まって身体中の筋肉が縮こまってしまい、長時間同じ体勢でいると凝りやむくみのもとにもなります。そこで、つらい肩こりを楽にするのが、やはりストレッチ!しかし、あるコツを抑えていないと、いくらストレッチをしても効果減少です。その大事なコツとは肩甲骨!肩こり解消ストレッチのコツは肩甲骨にあり!普段は使うことのない肩甲骨は腕の付け根とも言われており、肩や首ともつながっている大切な部分なのです。肩甲骨を伸ばしたり縮めたりするだけで、肩の辺りがあたたかくなったり、腕や首の可動域なども広がり、とっても気持ちのいいストレッチができます。そこで、肩甲骨を動かし、肩こり解消にもつながる簡単ストレッチをご紹介します!1前に上半身を倒して腕を前に伸ばす(約10秒)2その態勢のまま腕を後ろで組んで、前に投げ出すように伸ばす(約10秒)3態勢を戻して、右腕で左腕の肘辺り掴みながら右側に伸ばす(約10秒)43の反対。左腕で右腕の肘辺り掴みながら左側に伸ばす(約10秒)以上のストレッチで肩甲骨を上下・左右に動かすと、肩がなんとなく楽に感じてきます。