フロー(flow)な私にしてくれ読者になるフロー(flow)な私にしてくれ興味が湧くなら何でもアリ。2015年40分41秒。2019年ローラー台トレーニングローラー台トレーニング。今日の走行時間は90分。2019年(363日)の総走行時間は19012分。目標走行時間にマイナス24548分。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」で時速17~18kmを10分間走行。2019年6月22日、23日に「鳥海山ブルーラインヒルクライム」が開催された。22日は「遊佐ステージ」23日は「にかほステージ」があった。2019年ローラー台トレーニングローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2019年(362日)の総走行時間は18922分。目標走行時間にマイナス24518分。体重は62.6kg、体脂肪率は13.2%。ギアは50×17T、負荷は「3」で時速26~27kmを15分間維持。引...2019-12-27臨機応変。2019年12月27日(金曜日)ローラー練習。今日の走行時間は120分。2019年(361日)の総走行時間は18802分。目標走行時間にマイナス24518分。体重は62.4kg、体脂肪率は12.5%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は120分。2019年(360日)の総走行時間は18682分。目標走行時間にマイナス24518分。体重は62.6kg、体脂肪率は13.1%。2019年ローラー台トレーニングローラートレーニング。今日の走行時間は93分。2019年(359日)の総走行時間は18562分。目標走行時間にマイナス24518分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.1%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2019年ローラー台トレーニングローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2019年(358日)の総走行時間は18469分。目標走行時間にマイナス24491分。体重は63.4kg、体脂肪率は13.9%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。私のカテゴリーがスタート。スタートしてからしばらくは湖畔沿いの曲がりくねった細い道路を走行する。昨日考えた様にスタート直後に飛び出して先頭グループに収まるか、それとも様子を見ながら走行するか?路面は勿論ウェット。2013裏磐梯スカイバレーヒルクライム裏磐梯スカイバレーヒルクライム当日(2013年9月8日、日曜日)起床は午前4時。昨日午後からの雨は一晩経っても止んでいない。屋根を激しく叩き付ける雨音がするほど雨が降った時間帯もあった。大事な用事があるので。2019年ローラー台トレーニングローラー台トレーニング。今日の走行時間は70分。2019年(355日)の総走行時間は18349分。目標走行時間にマイナス24251分。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」で時速17~18kmを10分間走行。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は100分。2019年(354日)の総走行時間は18279分。目標走行時間にマイナス24201分。体重は62.4kg、体脂肪率は12.4%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2019年ローラー台トレーニングローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2019年(353日)の総走行時間は18179分。目標走行時間にマイナス24181分。体重は62.7kg、体脂肪率は13.2%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は120分。2019年(352日)の総走行時間は18059分。目標走行時間にマイナス24181分。体重は63.4kg、体脂肪率は13.7%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2013裏磐梯スカイバレーヒルクライム2013年裏磐梯スカイバレーヒルクライムに参加。秋田市を午前7時30分過ぎに出発。スタート地点に到着したのは午後1時20分過ぎ。それだけでややグッタリ。運転に慣れている人はもっと早く到着するだろう。2013矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック2013年7月28日~29日に開催された第27回矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシックに参加した。私の参加カテゴリーは「男子Dクラス」。二日目は約26kmのヒルクライムを行った。結果は1時間16分07秒96。2013矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック初日を終えて気持ちは明日のヒルクライム。早々に宿に入って体を休めたい所だが雨の中のウォーミングアップだったので車体が汚れている。泥や細かい砂が車体全体に付着している。見栄えが悪いので拭き取らなければならない。2019年ロードバイクのトレーニングローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2019年(348日)の総走行時間は17939分。目標走行時間にマイナス23821分。体重は62.6kg、体脂肪率は13.5%。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」で時速17~18kmを10分間走行。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は120分。2019年(347日)の総走行時間は17819分。目標走行時間にマイナス23821分。体重は63.4kg、体脂肪率は13.4%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2013矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック2013年7月28日~29日に開催された第27回矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシックに参加した。私の参加カテゴリーは「男子Dクラス」。初日に約8kmのタイムトライアル、二日目は約26kmのヒルクライムを行った。初日タイムトライアルは12分46秒18。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は120分。2019年(345日)の総走行時間は17699分。目標走行時間にマイナス23701分。体重は64.0kg、体脂肪率は13.8%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2013きたかみ夏油高原ヒルクライム2013年きたかみ夏油高原ヒルクライム(7月6~7日)のレース結果。(18.1km)標高差561m。カテゴリー別(男子C)40歳から49歳以下で183人中26位。総合565人中78位。2012年はタイム42分41秒。2013きたかみ夏油高原ヒルクライム1822013年きたかみ夏油高原ヒルクライム(7月6~7日)のレース結果。初日タイムトライアル(5.5km)タイム9分22秒。カテゴリー別(男子C)40歳から49歳以下で43人中18位。総合149人中65位。2012年はタイム9分04秒。2019年ローラー台トレーニングローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2019年(342日)の総走行時間は17579分。目標走行時間にマイナス23461分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.2%。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」で時速17~18kmを10分間走行。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は115分。2019年(341日)の総走行時間は17459分。目標走行時間にマイナス23461分。体重は63.7kg、体脂肪率は14.3%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は120分。2019年(340日)の総走行時間は17344分。目標走行時間にマイナス23456分。体重は64.2kg、体脂肪率は14.4%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2019年ローラー台トレーニング右ふくらはぎが痛くなった。大事を取って練習は実施しなかった。湿布を貼り経過を見た。念のために患部を固定。本来であれば脚の疲れや浮腫みを軽くしてくれるサポーターの様なものである。2019年ローラー台トレーニングローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2019年(338日)の総走行時間は17224分。目標走行時間にマイナス23336分。体重は63.8kg、体脂肪率は14.0%。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」で時速17~18kmを10分間走行。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は110分。2019年(337日)の総走行時間は17104分。目標走行時間にマイナス23336分。体重は64.5kg、体脂肪率は14.8%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。2019年ローラー台トレーニングローラー練習。今日の走行時間は120分。2019年(336日)の総走行時間は16994分。目標走行時間にマイナス23326分。体重は65.1kg、体脂肪率は14.7%。ギアは50×15T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。日本最大級のアウトドアレジャー予約サイト。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。