私は生まれながらの太り体質ですが、やせている人をうらやましいと思う事はこれまでに何度もありました。やせていればなんといっても見た目がかっこいいし、美しいです。一般的にテレビに出ている芸能人で、美男美女とされる人はほぼ例外なくやせている(太っていない)ので、これは紛れもない事実だと思います。糖質制限を学び、食生活の問題の本質が肥満という所にとどまらないという事を知るにつけ、やせている事が必ずしもよいとも思えないようになってきました。いつも見ているケアネットの医療ニュースで次のような記事が紹介されていました。武志氏らによる横断的研究の結果、NAFLDが20歳以降の体重変化と強く関連し、この影響は正常体重の人でとくに大きかったことが報告された。この結果から、正常体重の健康な人でも早期および長期的な体重モニタリングが重要であることが示唆された。hepatology誌オンライン版2014年12月3日号に掲載。著者らは、健康診断を受けた参加者からデータを収集し、超音波診断によるNAFLD有病率を、20歳以降の体重変化1kg刻みで調査した。)によって層別化し、男女別に算出した。ロジスティック回帰を用いて、潜在的な交絡因子を調整したオッズ比(OR)および95%信頼区間(CI)を推定した。主な結果は以下のとおり。・2万1,496人の参加者のうち、NAFLDが3,498例(16.3%)にみられた。・20歳以降の体重増加に伴いNAFLDの有病率が増加した。10.1~11.0kg増加した群では、男性で41.6%、女性で24.8%がNAFLDであった。・四分位による多変量解析により、体重増加が男性および女性のNAFLDリスクと有意に関連していることが示された。・体重変化(10kg増ごと)に伴うNAFLDのリスクは、過体重および肥満の参加者に比べて、正常体重の参加者で有意に高かった。2.00~3.60)(引用、ここまで)過体重や肥満の人より、正常体重の人の方が脂肪肝からの肝障害、NAFLDになりやすかったというデータです。食べ物を食べたときに血糖値が上昇するイベントが起こり、その血糖をエネルギーとして消費する他に、余剰な血糖をインスリンによって脂肪へ変換し貯蓄エネルギーとして貯める、これが太るというメカニズムの本質だと思います。太れるということは、まだまだ貯蓄スペースに脂肪を蓄える余裕があるという事であり、まだまだ脂肪を蓄える事によって高血糖の害から身を守っているとも言えるわけです。その代償に見た目が悪くなるというハンデを受ける事になりますが、これは「このままではまずいぞ」という警告のようにも受け取れます。見た目が悪くなれば通常は危機感を感じ、体重を元に戻そうという意思が働きます。これは人体のホメオスターシス(恒常性)を保とうとする行動にも思えます。糖質には中毒性があり、そのおいしさがやみつきになると、多少見た目の美醜がどうなろうと、おいしさの方を優先してしまうことでホメオスターシスが破綻してしまうというのが中毒の恐ろしいところです。上記記事では過体重、肥満の順にNAFLDのリスクが上がっていますが、それにも増してリスクが高いのが正常体重の人達です。正常体重で体質的に太らないという方は、太らない代わりに糖質の害をダイレクトに受けている可能性があると思います。NAFLDはその一表現型ではないかと思うわけです。実際、私の外来でもやせているのにも関わらず、非常に体調を崩しているという人は多々おられます。考えると太らない体質というのも多少考えものだと思います。糖質の害の本質について今後もしっかりと伝え続けていきたいと思います。先生のブログ毎日拝見しています。私は、生まれながらのやせ体質です。ゆるい糖質制限をしていて、もうすぐ1年経ちますが、以前は、やせ=健康だと勘違いしてました。心電図はB判定になったりと自覚症状はありませんが、確実に糖質の害を受けていたんだなぁ〜と思います。最近は、MEC食も取り入れて少しですが体重が増えてきました。肥満、やせ関係なく糖質制限は必須だと思います。#-生まれながらのやせ体質です。10年前に一時期食生活の乱れで一過性にメタボになり今より15kg体重増で15cm腹囲増でした。エステに3か月だけ行って10kg痩せましたが、それ以後5~10年くらいは体重変わらず維持していたのですが、最近また腹が少し出てきたので、少しだけ糖質制限して腹はすぐに凹みましたが、体重がさらに減ってしまいました。体重が減ると頬がこけて何か体力が減退した感じがして見た目の印象も悪い。やせ体質の日本人は糖尿病になりやすいと言われますが、太り体質に比べて糖質制限が実行しにくい感じがします。太り体質だと体重が減ればそれでOKでしょうが、やせ体質はそうはいかないので。太り体質の方がうらやましいですね。欧州の人々は日本人ではありえないほど日常的に糖質・脂質を過剰摂取してますが、ほとんどの人はただ太るだけで糖尿病にはなりにくいみたいですね。平均寿命も日本人と大差ないみたいで。メタボ肥満と高脂血症と糖尿病は全然関係ないのではないかと最近思いますね。病気のメカニズムというのはそう単純ではないようで。難しい...少なくとも薬で解決できるような単純なモノではなさそうで。#pwutJTUc凄くよくわかります。私は太ることなくいきなり血糖300越えでした。糖質制限しなければ、太ることなく血管閉塞合併症で泥沼だったのでしょうね。太る=危険な血糖を速やかに脂肪細胞に押し込んでいるという血管保護機能なのでしょうね。太れるヒトというのは、糖質過多の現代食にある意味適応した人種なのかもしれませんね。さんコメント頂き有難うございます。肥満、やせ関係なく糖質制限は必須だと思います。表面的な事にとらわれずに、糖質の害の本質を見失わないようにしたいですね。さんコメント頂き有難うございます。メタボ肥満と高脂血症と糖尿病は全然関係ないのではないかと最近思いますね。私の意見としましては、これらは一本の線につながっていると思います。個人の体質によって表現型が糖尿病に現れやすかったり、メタボに現れやすかったりする違いが表れるという事であって、本質的には共通の起源を持って起こってくる現象ではないかと考えています。さんコメント頂き有難うございます。ある意味適応した人種なのかもしれませんね。良いのは糖質を摂取しても酸化ストレスを処理できて、太りもしないという人でしょうか。いう意味では太り体質の人は不完全適応という事になるかもしれません。しゅうご)オンライン診療医です。漢方好きでもともとは脳神経内科が専門です。今は何でも診る医者として活動しています。糖質制限で10か月で30kgの減量に成功しました。糖質制限を通じて世界の見え方が変わりました。今「自分で考える力」が強く求められています。私にできることを少しずつでも進めていきたいと思います。※当ブログ内で紹介する症例は事実を元にしたフィクションです。ScriptHolic.com。