横向き寝が腰痛の方にとっては一番おすすめな寝方なんです。実は横向き寝は、仰向けやうつぶせ寝と比べても最も身体への負荷の低い寝方となっています。腰への負担も確実に軽くなります。寝ている時の背骨がまっすぐ水平になる為、さらに負担を軽減する事が出来ます。腰痛持ちで腰が痛くならない寝方をお探しの方は今日から横向き寝で寝る事を意識すると腰の痛みが和らぐかと思います。寝が良いといわれながらも出来れば仰向けで寝たい・・。いう方も少なからずいると思います。そこで、仰向け寝でも腰の負担をかるく出来る方法についてもご紹介したいと思います。膝の裏にクッションを挟む事です。仰向けの状態で膝を立てると腰が寝床と密着します。これにより、腰が浮かなくなる事で腰の休ませる事が出来る為、腰痛を緩和する事が出来ます。簡単にできる事なので、是非試して見て下さい!まとめいかがでしたか?参考になりましたでしょうか。今回は腰が痛くならない寝方についてご紹介しましたが寝る事で腰に痛みを感じてしまう方はまずはマットレスや布団を変える事が一番だと思います。畳や床に布団を1枚敷いて寝ている人は完全に腰を痛めつけてしまっているので厚みのある、体圧分散性の高い布団をおすすめします。参考程度に、私のおすすめの敷き布団をご紹介すると雲のやすらぎという敷き布団がおすすめです。畳や床に敷いても底付き感がありません。2019年10月25日お役に立てたらシェアお願いします!ツイートシェアはてなPocketコラム2019年度版腰痛マットレスランキング関連記事ここまでやる?快眠の為のマットレスの掃除方法コラム本当に無料?マットレスの正しい処分方法コラム腰痛持ちが必ず知っておくべき正しい3つの姿勢コラム放置すると危険!寝て起きると背中が痛い原因とは?コラムコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。快眠マットレスマイスターの「ruruka」です。20代で慢性的な腰痛に悩み始めてからマットレスにこだわっています。マットレスや睡眠に関する質問も受け付けているので、お気軽にご連絡下さい。