」なんてちょっと期待しながら頑張ってます。イージートーンイギリス発祥のスポーツ用品ブランド「リーボック」が販売する「美脚・ヒップアップ」などの美容効果を前面に押し出したスポーツシューズ。コンセプトコピーは「履くだけのジム」。「ジムに通えない」「トレーニングする時間がない」といった働く女性向けに開発された。ショッピングや通勤・通学、さらには散歩など日常の歩行で、より多くのカロリー消費を可能にするとしている。最大の特徴は「バランスポッド」と呼ばれる空気が注入されたソールで、ソフトなクッションの上に載ったような微妙な不安定さが、ハムストリング筋、ふくらはぎ、大臀筋など美脚、ヒップアップに欠かせない筋肉を鍛える。Wikipediaよりせっかくジムで1時間歩いてるんだから、少しでも効果があった方が嬉しいしということで、今日で3日イージートーンを履いて歩いてきました残念ながら筋肉痛にはならなかったけど、靴底が不安定なのでバランスをとろうとして身体が自然に正しい位置に行こうとするので姿勢が良くなって、歩いてるときのヒップの位置が心なしか上がっているような気がします。(2)↑この夏増えてしまった2kgなかなか減らせなくて焦っています!!この2kgが定着しないうちに落とさないといけなかったのに、ちょっと怠けすぎたみたいフィットネスクラブには、週4日が目標なのですがここ2~3年サボり気味でひどいときは週1回とか。会費が勿体ないな~と思いながらも最近エアロにも飽きてきたこともあって、益々「ま~いいか」って休んでいました。先日、歩くマシンを使って大きな歩幅で早歩きをしていたら、エアロやダンスでは使ってない筋肉を発見。『健康のために1日1万歩』といいますが、1万歩って距離にするとどれぐらいか調べてみました。したらなんと、約7kmそして7km歩くには90分位かかるらしいのです。なんかは、外にも出ないし全く動かないのでヤバいです私の場合、マシンに出る表示では、ちょっとだけ走ったりしているので7kmちょうど1時間。好きな音楽を聴きながら、1週間ぐらい前からジムの方で、歩き+腹筋+背筋+他いろいろ頑張ってます。刺繍のしすぎで肩こりがひどくて、コリをほぐすためにも運動しないと!・・・ということで今週は真面目にフィットネスクラブに通いました。エアロ1本ではコリはほぐれませんが、思いっきり汗をかくとやっぱりスッキリします。週4日行けるはずのフィットネスクラブになかなか足が向きません行けなかった日は、コアリズムをしているので一応動いてはいます。)ウエストのサイズなんて今まで増える事はあっても減る事はなかったので、5cmも減らせたということはとりあえずコアリズムの効果ですね!これからの季節がとても重要でまた元に戻らないように気をつけて、続けるつもりです。今まで子供と一緒になって食べていたおやつをグッと我慢しているからのような気がします。アイスクリーム大敵です。-400gほど体重400gって・・・ホントに減らないです~コアリズムを始める前までは、お菓子も結構食べていたのを今はできるだけ我慢して・・・やっと-4cm。体重の減りが少ない事を考えると、一応ウエストには効いてるような?少~しだけお腹周りがすっきりしてきました。変化なしこの10日間の内、時間がとれずできなかったのが4日。-1.5cm体重は、1kg増えていた分はなんとなく元に戻りました。体重が~っ!!エクササイズを始めて1週間。主婦にとって忙しい時間帯ですよね。6日目の昨日、夕食前に時間がとれました。6日目からは上級プログラムという事で、時間は20分ほど。基本プログラムの半分です。基本プログラムで足のはこびや腰の動かし方を1つ1つ丁寧に教えてくれてた箇所を抜いて、基本の振り?パターンを踊り続けるといった感じです。20分でも汗の量は基本プログラム以上かもしれません。あっと言う間なので、20分で物足りないと感じたら2回してもいいな。『レスタト』の衣裳、キリの良い所までしたかったので時間がとれずエクササイズは休みました。昨日も今日も朝晩は寒いくらでしたが、20分ほどで汗が流れはじめます。腹筋を使うので、筋肉痛になるかな?と思ったけど全くなしふくらはぎが少し張ってるような感じです。春休みや夏休み、長期の休みの時以外は週4日フィットネスクラブに行ってるので、このプログラムで使う筋肉は多少鍛えられているのか?普段運動していない人の方が、早く効果が現れるのかも今のところサイズに変化はありませんでもエアロよりもラテンの方が好きなので楽しいです。薄着になってくると、お腹周りの余分な肉が気になります。モニターさんのように、劇的に痩せるというのは期待してないけど、少しでもスッキリ出来れば嬉しいのでしばらく続けてみようと思います。さっきザッと観ましたが、確かに思いっきり腰を振っています”コレを家で一人でやるのか”と考えたら、その自分の姿を想像してDVD見ながら笑ってしまいましたビリーズブートキャンプは、DVDを見た感じでは辛そうで、どうしてもやる気にならなかったのですが、コアリズムはラテンのリズムに合わせて行うエクササイズなので、ちょっとダンス系。ダンスをしたことがない人には最初動きが難しいかもしれませんが、ビリーよりは楽しく出来そうな感じです早速今日から試してみます。日記につけた方がやる気も出ると思うので、元のサイズは恥ずかしいので明かしませんが増減をつけていきたいと思います。DOLL大型書店で販売中です。大きな図書館にも置かれていますので是非ご覧下さい。更新少ないですがランキングに参加しています。ないですがランキングに参加しています。きまぐれに・・・おぼえがき。FC2ブログテンプレート。