seiji.aboshi生松の網干です、この頃は、多くの男性がダイエットを行っています。乱れた食生活で鬱病になりました。汗をかいていれば、体重が減ったような気分になり毎日のようにサウナ通いしていました。汗をかいたら濃い食べ物が食べたくなり、サウナで頑張ったご褒美にとんこつラーメンチャーシュー大盛り、餃子とライスの定番3点セットなんて当たり前のように週に3日以上は食べていました。下剤を常用しないと排便ができなくなってしまいました。血液はドロドロの状態で、LDLコレステロールの数値は異常なほど高く「このままではいつ血管が詰まって脳梗塞や心筋梗塞を起こしてもおかしくない!」と主治医の先生から宣告されたことを今でも鮮明に思い出します。現在では(45歳)体重57kg、そこから10年は痩せもせず太りもしない腹筋は8パックの細マッチョな体型を維持しています。私が取り組んできたダイエットは、あるメンターの指導が大きく影響しています。そのダイエット方法は今までの固定概念を覆すような内容で全く辛くもなく苦しいこともない、むしろお腹いっぱいご飯を食べても痩せてしまう誰でも達成可能なダイエット方法を学びました。気が付く方も少なくないと思います。その気付きが大切なんですよね。今日の記事を読んでいただくだけでそうなってしまうギリギリの一歩手前で踏みとどまれるように、そして、あなたが考えるダイエットが決して難しいものではなくなるように必ずなります。「いやいや!網干さん!ダイエットは毎日ジムに通ってきつい運動でカロリー消費して、きちんと食事制限をするのが当たり前ですよ!」もしあなたがそのように思っているのならこのままこのページを閉じてもらって構いません。最後まで読んでください。世の中には様々なダイエット法がありますが、バランスの良い食事と適度な運動をするだけで十分なダイエット効果があります。ここでポイントはあくまで『適度な』が重要です。ストイックなダイエットをする必要は全くありません。私自身が5年ほどで二度と太らない痩せ体質になりダイエットが秒速で促進される、3つの習慣を伝授します。栄養バランスも悪く、体調を損ねてしまいかねません。代謝が低下してしまいます。そこで簡単に栄養バランスを補う方法として食事の内容を一汁三菜にすることです。食事内容を構成するのです。内容は肉でも魚でもなんでも構いません。難しく考える必要はないです。野菜がたりなければ食物繊維たっぷりの具沢山スープにすればいいのです。ダイエットと健康の鍵をにぎるのは『栄養』です。十分に注意をしましょう。小麦で作られるパンではありません。小麦は中毒性があるので食欲の暴走を促す危険があります。日頃あなたが食べている市販の食パンでさえもショートニングやマーガリンなどの『トランス脂肪酸』の毒素が含まれています。これではいつまで経っても一生太らない痩せ体質にはなりません。食物繊維もたっぷりの『米』中心の食生活に代えるように心がけてください。私が手始めにやった効果的なお米の食べ方を実践してみてください。それは『おかゆ』です。『おかゆ』を用いたダイエットです。結果として摂取カロリーを減らすことができます。主食以外のおかずや汁物を変えずに食べられるところです。上手く満腹中枢を刺激することが大切です。ここでのポイントは『よく噛む』ということです。これができるようになればダイエット7割以上は成功したようなものです。早食いはドカ食いを招きますので注意してくださいね。誰でもお手軽簡単にできる『ウォーキング』です。ウォーキングは、ダイエット効果が高い運動として関心を集めています。体に脂肪をため込んでそのその場をしのごうとします。無理のかからない軽い運動のほうが効果を絶大にアップしてくれます。そのため、ダイエットのためには負荷の低いウォーキングを毎日続けてみてください。嘘みたいにあなたの体型がスリムでかっこよくなりますよ。私がダイエットの手始めとして行ったお手軽簡単な3つの習慣をお伝えしました。私の配信している無料のメルマガを読んでください。白紙の空ページページです。具体的なノウハウを公開しています。先着100名様で締め切ってしまいますのでお早目に。勉強しておいて損はありません。『不調知らずの身体を手に入れる!料理人が考えた至高の健康食レシピ集』https://saipon.jp/h/hku934最後までご購読いただきありがとうございました。※この文章の著作権は全て網干盛志にあります。暴露することによるビジネス行為などの全てを禁じます。上記違反した場合は厳重な法的処置を取らせていただきます。当コンテンツはあくまでも個人の使用に留めておくようご注意ください。=======================※注目※地獄のような食事制限から脱却!半自動的にヤセ体質を実現化する暴飲暴食ダイエット法を完全無料で公開中!下記のURLから公式メルマガ(無料)に登録して今すぐ手に入れてください。生松のLINE公式ページです。お得な情報をお届けいたします。生松の公式ホームページhttp://www.oimatsu.jp/YouTubeおいまつちゃんねるチャンネル登録よろしくお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TheMagnifico.。