理不尽なこと、無理難題をいってくる相手を人間だと思わない、変わったモンスター(怒りん坊の火属性の化け物だ等)だと思う。殴るようのクッションを用意しておいて、それを殴るストレスを感じている状況を面白いギャグに結び付けて考える訓練をする発言者が参考にしているといってたのが、こちらのCM。www.youtube.com※わたくしにはギャグのセンスが乏しいのでしょう、あまりわかりませんでした(;^ω^)姿勢や、イスの高さをかえて視線をかえてみる(連続性を断つ)紙にストレスに感じていることを書き出して、それをビリビリに破る顔をマッサージする(交感神経をゆるめる)外出して太陽の光を浴びる社外宛に送信するメールの文章を考える独り言をつぶやく※参加者の意見を聞いていて、面白いな、試してみたいなと感じたことを太字で示しています。まとめ(後日談)再発予防グループに参加してから、ストレスを感じる状況になったときに、その場でジャンプする理解に苦しむ行動をしてくる相手をモンスターだと思うを状況に応じて実践してみました。この2つは、共にかなり即効性がありました!これからもストレス解消法のレパートリーを増やして、時と場合により、色々な手段をつかいわけることができるようにしていこうと思っています。ギャグというか、お笑いのセンスを磨かないといけないなー(苦笑)皆さんにとっても、何か参考になりそうな、真似できそうなことがあれば、お試しください。お互いにストレスや疲れを貯めすぎない生活をおくっていきましょう。おわり今日もありがとうございました。