カルボナーラなどクリームソースのパスタは、3分の1人前程度の量に控えましょう。この量で600~700kcalになります。トマトソースやオイルソースのパスタの場合は、乾麺で100g分が上限量。浅尾貴子さんが色んなところで上記の内容のコラムを書いてます。著書が多々ありますので、他の食事に関しても色々紹介しているようです。相互リンクについて21根性ダイエットブログ!55わき腹ダイエット、30代前半男性の取り組みを教えますダイエット相互リンク集ダイエット以外相互リンク集アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]WEBパーツアクセスカウンターブックマーク・RSS。