「鯖」をテーマにお話しします。「え?鯖にそんな効果があるの?」そう思ったかもしれません。美肌効果などのアンチエイジングにも効果があります。肌も腸内もボロボロになってダイエットどころか大きな病気につながる可能性があります。今日はいい機会になると思いますので、ぜひ最後まで読んでください。『鯖』は煮ても焼いても美味しい家庭料理の定番ですね。近くのスーパーに行けばどこでも手に入る食材です。『鯖』の栄養素は色んないい効果をもたらしてくれる食材です。実はダイエットやアンチエイジングなど美容効果は凄まじいくらいあるので、その秘められた効能を公開いたします。煮つけなどは220カロリーほでになります。アブラが乗ってそうなお魚ですが意外とカロリーは控えめです。砂糖やみりんを使うので若干カロリーが増えますね。鯖の蒸し料理でも十分おいしく仕上げるコツがありますのでぜひご参考にご覧いただけたらと思います。「鯖を買ってきても調理するのがめんどくさいですよ!」そんな声も聞こえてきました。スーパーの缶詰コーナーに足を運んでみてください。そこには色んな種類の「鯖缶」がところせましと並んでいます。水煮として販売されている場合が多いですね。塩焼きや煮つけよりもカロリーOFFできていいですね。鯖がダイエットやアンチエイジングに効果があるのでしょうか。この鯖には青魚の脂に含まれているドコサヘキサエン酸(DHA)エイコサペンタエン酸(EPA)という栄養素が豊富に含まれています。ダイエットに効果的なよく耳にする『オメガ3』という不飽和脂肪酸も含まれます。私がブログでよく言っている『天使のアブラ』ですね。ビタミン類も豊富なので、ダイエットやアンチエイジングの補助にもなります。このDHAやEPAは体内で形成することができないので『鯖』から摂取する必要があります。DHAやEPAを有効活用しないとダイエットにもアンチエイジングにも効果がでないのでもったいないです。この成分が腸内環境を整えてくれるからです。DHA、EPAは血液中の悪玉コレステロールを減少させ善玉コレステロールを増やしてくれます。肌トラブルの一番の原因といっても過言ではありません。このEPAは食欲を抑える効果がある上に糖質の吸収を抑える働きをしてくれるので食べても食べても脂肪になりにくいのです。美肌へとあなたを導きます。肌艶もよくなり見た目が綺麗にアップすること間違いなしです。「やっぱり料理するのがめんどくさいです」そんなふうにおもったあなたは、すぐに実現可能で、だれでも簡単にできる、しかもメチャクチャ美味い『鯖缶』レシピをご紹介しますので、ぜひ無料のメルマガに登録してみてください。美味しいお料理もたくさんできます。女性には美しい美容効果があるので一石二鳥ですね。毎日の食生活にたくさん盛り込んでくださいませ。あなたとメルマガでお会いできる日を楽しみにお待ちしております。「無料マニュアル」を手に入れて下さい。具体的なノウハウを公開しています。先着100名様で締め切ってしまいますのでお早目に。勉強しておいて損はありません。『不調知らずの身体を手に入れる!料理人が考えた至高の健康食レシピ集』https://saipon.jp/h/hku934最後までご購読いただきありがとうございました。※この文章の著作権は全て網干盛志にあります。暴露することによるビジネス行為などの全てを禁じます。上記違反した場合は厳重な法的処置を取らせていただきます。当コンテンツはあくまでも個人の使用に留めておくようご注意ください。生松のLINE公式ページです。お得な情報をお届けいたします。生松の公式ホームページhttp://www.oimatsu.jp/YouTubeおいまつちゃんねるチャンネル登録よろしくお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TheMagnifico.。