グラウディアmenu&price頭蓋から痩せる肩甲骨から痩せる骨盤から痩せるsalonのこだわりご予約FAQaccessBLOGBLOG痩せるための、あれこれ。グラウディア小園です。今回のファスティング、ちょっと長めにやろうかと思っていたのですが久々過ぎて身体の反応が悪かったのでドリンク日は3日でやめて今日から回復期に入りました。ファスティング中は様々な心理状態や体調の変化が起こります。事前に知っておくことで冷静に判断対処できますので頭の片隅に入れておきましょう。食べたくて落ち着かない余剰な糖分を使い切って脂肪をエネルギーに変える段階に来ると食欲は一気に落ち着きます。多くの場合、1日目2日目は脳が食べたがっていることが多いです。普段、時間が来たからと空腹を感じていないのに食べているか、を振り返る良い機会です。イライラするこれも上記理由と一緒です。糖質を使い切って脂肪をエネルギーに変える3日目まで辛抱しましょう。頭痛がする今まで溜め込んでいた有害物質や老廃物が一気に出てくるためと言われています。排泄力を高めてくれる、助けてくれるのがビタミンやミネラルなので頭痛や倦怠感に襲われたときは酵素ドリンクを多めに(濃いめに)飲んで少し横になるなりゆっくりしましょう。水分をこまめに摂ることも忘れずに。眠気に襲われる身体が回復しようとするときや休ませようとするときは睡眠中です。ファスティング中は食べ物の消化にエネルギーを使わなくて済むため身体はここぞとばかりに身体を回復させることに集中して働こうとします。抗わず寝られるだけ寝ましょう。便が出ない腸が蠕動運動を行なって便を出していたというよりも食べ物を食べて押し出し式で便が出ていた人はファスティング中、便秘になります。それこそファスティングを繰り返して押し出しではなく腸自体の力で蠕動運動を起こし便を出せるようにしていかなくてはなりません。根気よく続けていきましょう。するドリンクだけの日でフラフラする場合は低血糖状態が起こっています。普段から血糖値が高い状態にあると(常に何かを食べているとそうなりがち)急に糖分が入ってこなくなるので急激な血糖値の低下となり低血糖症状が起こります。ドリンクの量を増やして血糖値を維持しましょう。ドリンク日を4日以上続けていてドリンクの量を増やしても症状が変わらない場合は回復期に移行しましょう。回復期も伸ばさなければなりません。限界までドリンク期を続けるよりももう少し行けそうかも?ぐらいで回復期に移行した方が食欲の反動が起こりづらいのでお勧めです。一回を長くするよりも定期的に行う方が確実に効果的です。最初は1か月に一回×3(3か月間1セット)で行なうと以下のようなことが期待できます。友人知人との付き合いもあると思いますのでひっきりなしにファスティングはなかなか難しいとは思いますが生きていると毎日身体にゴミは溜まっていきます。1か月間溜めてごみを捨てるのか2か月溜めてごみを捨てるのかはあなた次第。身体が心地好いと思えるところまではいきたいです。身体が整ってくると身体の声の方が強くなってくるので食べないことで身体が楽だと感じる方が強くなります。何回やっても食べられないことが苦痛となる場合は脳の方が買っているので腸自体が弱いことが考えられます。その場合、ファスティング以外の時に乳酸菌など腸を強くするサプリを摂ったりして腸活をする必要性があります。いかがでしたでしょうか?ファスティング中は食べることによって起こる食熱が起こらないので身体が冷えがちです。お腹のマッサージを朝晩やってあげるだけでもずいぶん違います。本日もお付き合いいただきありがとうございました。身体が整った先に見える景色は、想像以上。簡単に痩せなくなったのは、年齢のせいじゃない。年齢の分だけ積み重ねてきた悪習慣のせい。今からでも遅くない、あなたは変われます。1丁目12-3-201TEL:03-6319-8178(施術中は留守番電話に切り替わります)※初めてのご予約はWEBからがお得です。