試験直前に!緊張をほぐす方法2019年1月19日お知らせお知らせみなさん。こんにちは!発寒の学習塾・あすなろ学舎の事務スタッフです。受験も近づいてきましたね。今日は試験前に緊張をほぐす、とってもいい方法を知ったのでご紹介です!私たちは体と心が密接な関係になっていまよね。感情によって無意識に体に変化が起こっています。緊張している時は無意識のうちに呼吸が浅く速くなっています。リラックスしている時は呼吸が深く落ち着いています。これを利用して、まず先に体をリラックスしている状態にしてしまうと心も落ち着かせることができるのです。その方法が「横隔膜を下げる!」という方法です。横隔膜?横隔膜は肺の下にある筋肉の膜です。