走行距離は12.46km。平均速度は37.4km。298.356kW/h。消費カロリーは232。5分間テストでは時速で1.2km、20分間テストでは時速で2kmの向上があった。計算の結果、FTPは時速38〜39kmとなった。5分間テストの結果、Vo2maxは時速44.3km。時速44〜45kmというところだろう。これらの結果を基にしてトレーニングが進められる。時期としては遅すぎた。街道走行の時期となるからだ。1ヵ月早ければ・・・・と感じている。それぞれのテスト結果を基にして短い期間ではあるがトレーニングを実施。速度アップの設定になるので流石にキツい。短い時間での走行となっている。今のところは予定しているセット数を消化するのが精一杯の状況だ。パワーがついてきている感じがする。筋肉トレーニングの効果も出ているのではないだろうか?何となくではあるがパワーが向上しペダリングが軽くなっているからだ。走行トレーニングそして筋力トレーニングがそれぞれ良い結果を導いている手応えがある。一時期のモチベーションの低下から脱したのかもしれない。油断はせずトレーニングを続けていきたい。交通事故には十分に気を付けて街道走行でのトレーニングを行っていきたい。2023年の4月はこんな感じでした。