2020.12.21私はI型糖尿病という事もあり、毎日基本的に和食中心でほぼ手作りで料理をしなんとかまとめて作り置きをしたりと、さぼれるところをみつけては効率的に食事を作る事が最近の私です。料理をする事は好きなのですが、毎日の事で、自分だけの為に作るという事もあり息抜きも必要になってきます。日曜日はチートデイと決めて、唯一確実に自分を甘やかしてOKの1日にしています。今食べたいもの、マクドナルドやミスタードーナツなどのジャンクフード、コンビニのごはんやスイーツなど・・キリがないくらい食べたいものがたくさんあります。I型糖尿病で食事に気を付けないといけないですが、どれだけ食い意地はってるんだろう自分で笑えるくらいです。平日もたまに間食したらケーキを食べたりしますが、それも基本的には自分で作ったものにしているので、この日曜日だけは私は自由なんです!!日曜日の息抜きの、「何を食べてもOK」の1食は、お昼にする事が多いので朝は軽めで済ませる事が多いです。有機ヘンプシードこの写真のようにカルビーフルーツグラノーラはすごくおススメです。カルビーフルーツグラノーラは色々な味がありますが、私は糖質25%カットの甘味のうすいものを食べています。中にはすごく甘そうな魅力的な味があったりするので、たまにその魅力に負けて低糖質以外の商品も購入しますが、基本は糖質カットのものを食べています。最初は発見した時は、かなりびっくりしましたが、糖質オフ商品のほうが若干カロリーが高かったりします。私は「カーボカカウント」という方法でインスリン量を決めインスリンを打っているので、私が気にする所は炭水化物量の含有量です。豆乳200mlで食べた時、カルビー糖質オフのグラノーラと、カルビーのグラノーラでは打つインスリンの量が2単位変わってきます。カルビー糖質オフの場合、打つインスリンの量が少なくなります。「焦がしキャラメルラテテースト」の方が美味しいし体重を気にしている私はカロリー低い「焦がしキャラメルラテテースト」が食べたいです!と思いますが、糖質オフのフルーツグラノーラが糖尿病である私のレギュラーです。ヘンプシードというスーパーフードを入れて食べるのが最近の私の流行りです。ヘンプシードを混ぜて食べます。この有機ヘンプシードの袋の裏面に味や香りにくせがなくと記入されているのですが、青臭さが少しあるように個人的には感じます。この有機ヘンプシードはフルーツグラノーラだけではなくサラダやスープなどに入れて出来るだけ食べるようにしています。私の購入したものは120gで1188円なのですが、1日当たりの摂取目安が20gと記入されており6日でなくなる計算です。1日198円は毎日つづけるにはかなり高価です。ブログを書きながら改めて、毎日続けるためにも安いのを探そうと思います。以上がI型糖尿病である私の日曜日の朝食の1つです。参考にして頂けたらうれしいです。朝ごはんは重要です!I型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。I型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。おうちごはんI型糖尿病である私の日曜日のルーティーンはこんな感じです。業務スーパーはヘビロテです!I型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。I型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。日曜日には買い出しに出かけたり、チートデイを設けて好きなものを食べたりしています。おうちごはん週末の朝ごはんはカルビーのフルーツグラノーラ♪いつものカーボカウントと血糖値の推移は??今回の朝食はカルビーのフルーツグラノーラです。基本的に家ごはんは手作りをモットーとしているのですが、フルグラは栄養価も高くて簡単で美味しくお気に入りです。私の週末の朝ごはんのカーボカウントと血糖値の推移を検証しています。低糖質を推しているLAWSONブランパンと、もち麦のミルクボールを朝食にカーボカウント出来ているつもりで食べる!血糖値の推移は??I型糖尿病である私はカーボカウントを取り入れています。出来るだけ低カーボを心がけ手作りの料理食生活を送っています。I型糖尿病ですが、ダイエットのと血糖コントロールの両立を目指しています。血糖値の行方や上がり方を検証しています。今回はLAWSONの低糖質を推しているLAWSONブランパンと、もち麦のミルクボールを朝食にカーボカウント出来ているつもりで食べていて血糖値の推移を記録しています。お気に入りになっています。今回は朝からポーク照り焼きバーガーを作りました。このパンは、強力粉と同じ分量の豆腐が入っておりヘルシーでもちもちして...一型糖尿病の眠前インスリン今日の昼はおうちごはん。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。糖尿病生活Type1.ホーム糖尿病生活Type1検索%d人のブロガーが「いいね」をつけました。タイトルとURLをコピーしました。