産後ケア教室&マタニティケア教室吉祥寺6月コース2週目でした!赤ちゃんに何着せようととまどってしまう寒さ!でしたが、ご安心ください。スタジオは熱気で暑いっす。午後入ってくる妊婦さんたちは、「暑っ、ここw!」ちょうど東洋経済オンラインにて「休日に動かない人ほど疲れが取れないワケ」という記事がアップされていましたが、疲労を押し流し、夜ぐっすり深く眠るためにも日中の活動がとても大事。いえ、運動不足になるのが、妊娠中から産後っていうわけです。骨盤や膝・足首に負担をかけず、でもしっかり運動負荷はかけられるバランスボールはうってつけというわけです。【産後ケア教室】まずは産後ケア教室✨「痛かった股関節が、エクササイズ後に全然痛くなくて嬉しい!」なんてご感想も。痛みがあると、かばって生活してしまうけれど、少しずつ周りの筋力つけていくことも大事ですからね。股関節周りにはボールエクササイズが負担がかからないのでおすすめです。今日から始まったシェアリングワークでは「私の幸せは、美味しいご飯を食べること。マドレの後のランチも楽しいしw、結婚式でもそれを誓った。ブレていないことに気づいた」なんていうお話が。私たちが生きて、働いて...っていうのは、「幸せ」に生きるための手段。コノ目的って忘れられがち。時短でうまく回すか?いかに多く稼ぐか?いかに子どもにいい学校に行ってもらうか?ついついそんな目先の最短成功を考えがちだけれど、一番大切なのは「幸せ」に生きること。育休期間っていう人生の立ち止まれる時期にじっくり考えたいですよね。記事にも書かれているけれど日中の活動量が睡眠の質を決めるし、睡眠の質が日中のパフォーマンスに影響するよね。陣痛中、産褥期のパートナーとのコミュニケーションワークに取り組みました。こと妊娠・出産・産後にかんしては女性がイニシアチブ取りがち、要求や、上から目線なお願いになってしまいがちですが、2人の子どもであり、その育児。お互い理解し合いたいよね。言わないで察するっていうことは、エスパーでもない限り絶対無理なワケです。言葉で伝え合うのが大事。ワークでは伝える練習も行います。「◯◯やってよ」よりも「◯◯してくれると、安心してお産に集中できる!」なんて自分も男性側の立場になって聴くのも体験。これって、頼み方の小手先の技=上手なおねだり方法wではなくて、思いを言葉にして伝えることの大切さを実感できるはず。来週は最終回なので、しっかり仕上げましょうね。【6月コース】休講です。受付中(2017/12/27以降)8月おやすみです。