ラケットサロンラケットサロンホームショッピングサービスプライベートレッスンブログよくある質問アクセスお問い合わせmenuホームブログ形を教えないテニスコーチ負荷≠ダメージ負荷≠ダメージ2019.08.14形を教えないテニスコーチ今年の猛暑は災害レベルということで前回、西川さんの記事をご紹介させていただきましたのでその関連で今日は書きます。今年、1番気をつけていることは「熱中症にさせない(ならない)」という非常にアタリマエのことです。練習内容として上達できるようにしなければいけない...ということで、身体に【ダメージ】を与えないようにでも競技としては向上できるように【負荷】をかけることを気をつけています。僕も明確に説明できるわけではないのでニュアンスでの説明になってしまうんですが...自分自身、身体の状態でこの2つの違いを体感しています。ダメージを受けている状態のときは身体に痛みがあります。対して負荷をかけられたときは身体に痛みはなく、純粋な疲労感があります。僕の持論ですが個々が持っているキャパを超えないようにすることが大事だと考えています。根性論ではこういう「限界を超えた経験」が大事なのかもしれませんが...キャパの範囲内で最大限頑張ることが良い負荷がかかっている状態です。負荷の基準を工夫すればいいんです。違いの具体例を挙げましょう。3分間の振り回しの練習で2分で足が止まってしまう(パフォーマンスの限界)選手がいたとします。負荷を与えようと思ったら2.5分間、しっかり足が動くように選手と指導者の間で確認してから取り組むのが理想ではないでしょうか?自分の現状を認識した上で今よりも少しでも高みを目指す。自分で分かっている限界を自分の意思で乗り越える。した取り組むことが出来たほうが競技力の向上だけでなく、人間的にも理想ではないでしょうか?今年のように災害レベルの酷暑だからこそダメージと負荷の境目を把握した上でご自身のテニスの向上にお努め下さい。ここまでお読みいただきありがとうございます。張等でお急ぎの方はTEL.090-1710-8932必ず上記携帯電話にご連絡をお願いいたします。