-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。詳しいプロフィールはこちら仕事をしていると、だんだんまぶたが重くなってきて、頭がぼんやり。意味不明な文字が並ぶパソコンの画面。太ももをつねってみたり、シャーペンの先で手を突いてみても、効果はありません!もういっそ、寝てしまえたらどんなに楽なことか。会社でのんきに昼寝をするわけにはいきませんよね。それにしても、とにかく眠い...。して、こんなに眠くなってしまうのでしょうか。私も以前、会社で働いていた時は、とにかく午後が眠かったです。ヒマならまだしも、こんなに忙しいのにどうして眠くなるの~?と不思議でした。昼食の食べ過ぎが考えられます。1昼食を過剰に摂取する2消化器官に、血液が集中する3脳への血液の循環が減る4脳の活動が緩やかになる5眠気に襲われるという仕組みになっています。昼間にも一時的にその覚醒状態が落ちてしまうと言われています。体の、本能的なリズムなんですね。同時に覚醒状態が落ちてしまうのです。覚醒に特化された物質が関係しています。1昼食で血糖値が上がる2血糖値が上がると、オレキシンを作る神経細胞の活動が落ちてしまう3オレキシンがあまり作られなくなるので、覚醒が低くなるので、眠くなるというシステムになっています。昼食を食べること自体が、眠気を呼んでしまうんですね~。昼食を抜くわけにはいきません。・昼食を食べ過ぎない・夜の睡眠時間をしっかり確保する・昼休憩の時に、10~20分の昼寝をする・食事をしっかりとよく噛んで食べるなどを試してみてください。午後の授業での居眠りが激減し、成績も全体的にアップしたそうです。中毒症状に陥ってしまう危険があります。ほどほどにしておきましょうね。昼食のメニュー内容も考えられるんです。今日のお昼には何を食べましたか?忙しいとついつい、ラーメンとチャーハンのセットとか、おにぎりとサンドイッチ、なんて組み合わせじゃなかったですか?もしくは、パスタだけ、丼物だけという場合も。それ、炭水化物ばっかりですよね。眠気が強くなってしまうんですよ~!これは、1炭水化物を過剰に摂取する2血糖値が急上昇してしまう3それを元に戻そうと、インスリン(血糖値を下げる働きをする)が大量に分泌される4血糖値が急激に下がる5イライラしたり、眠気に襲われやすくなるという構造になっているんですね。次のような対策をしっかり取りましょう!・糖質を単体で摂らないようにする・タンパク質や食物繊維もしっかり摂れるメニューを選ぶ・食べる順は、まず野菜からそばやうどんなら、トッピングを添えるようにします。副菜をつけるようにしましょう。できれば、定食のスタイルが良いですね。良いのは、やはり手作りのお弁当です。私の旦那は、転職後に外回りの仕事が増えて、それまでは毎日持って行っていたお弁当をやめた時期がありました。すると、上司たちと食べる外食が、ラーメンとか牛丼などの単品ものばかりになってしまったんです。結局、体の調子が悪くなってしまいました。それでお弁当を復活させたんですが、本人も「お弁当の方がずっと良い」と言っていますよ。体からの悲鳴が隠れている場合もあるので、注意が必要なんです!上で述べた、血糖値を下げる働きをするインスリン。食事で取り入れたブドウ糖を、インスリンに変えるのが「すい臓」なんですね。ここが疲れていると、機能が低下してしまって、インスリンの分泌量のコントロールができなくなってしまうんです。食べた物の消化吸収もうまく出来なくなります。膵炎の場合、強烈な腹痛にも襲われてしまうんですよ。私の義理の父は、若い頃に急性膵炎になった事があるのですが、ひどい痛みに襲われ、血を吐いたと言っていました。本当に怖い病気なんです。間近でその闘病を見てきたので、本当に身に沁みています。合併症のリスクも上がります。対策はしっかりとしておきましょう。実は健康のためにも良いことなんですね。お腹がすく昼間は、がっつり白ご飯、ラーメン替え玉、といきたいところではありますが、そこをグッと抑えて、ご飯は小盛り、ラーメンは定食にしておきましょうね。病院に行ったのに病気がなかなか治らない...実は当たり前なんだよね○○油が効く!油を変えると花粉症やアトピー、うつ、ガン、認知症に効果的って本当!?ほとんどの温泉は入ると老化する!?本物温泉はたったの1%たかふみのプロフィールPS.たかふみです。20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。この事実、信じたくなかった...でも本当だったんです。発ガン性や骨折のリスクがあるんです。本当の健康情報について詳しくはメルマガの中で語っているので良かったら登録していただければと思います。-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。岩盤浴で解毒!汗をかけばヘロインでも抜ける免疫力を上げるには!?ある習慣をやめればすごい効果が!僕は予防接種を打たれまくって精神障害者になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るΔプロフィールこんにちは、たかふみです!ぼくは小3のときに発達障害と診断され、周りにバカにされながらも何とか生きてきました。21歳のときに何故か急に足が痛くなって100mも歩けなくなってしまったこともありました。ある時、医者を疑わずに20年間飲んでいた病院の薬が覚醒剤みたいなものだったということを知ったんです。「マジかよ!」と思って猛勉強しました。したら、分かったんです。日本には間違った健康常識で溢れかえっていることを!ぼくもついこの前までウソの健康常識にうまく操られてきた1人です。学校やテレビでは正しい健康知識を学べなかったんです。自分と同じようにつらい思いをする人が少しでも少なくなればいいなと思って勉強してきたことや過去の体験を発信していきます。