紫外線が気になる季節がやってきましたね。当たりすぎると火傷のようになったり、体がめっちゃだるくなります。てらお接骨院のQRMという検査機で測定すると紫外線アレルギーで反応する方が結構おられます。紫外線対策に欠かせない日焼け止めを、「なんとなく」選んでいませんか?日焼け止めは、「SPF」や「PA」の意味を正しく理解し、シーンにぴったりのものを選びましょう。日焼け止めの選び方のポイントを紹介します。紫外線は、体内でビタミンDを生成し、健康を維持させる働きがあるため、ある程度浴びることが必要です。紫外線の浴び過ぎは日焼け、シワ、シミの原因となります。「日焼け」に関係するのは、長い波長の「UV-A」と、短い波長の「UV-B」だけです。◎シワやたるみを引き起こすUV-A地表に降り注ぐ紫外線の約9割が、UV-Aです。「生活紫外線」とも呼ばれています。◎炎症を引き起こすUV-BUV-Bは、太陽から降り注ぐ紫外線のなかに1割程度含まれています。UV-Bは波長が短いので、ガラスは透過せず室内には届きません。その代わり、屋外での日焼けの原因となるため、「レジャー紫外線」と呼ばれています。ビタミンDの生成に必要なのはUV-Bです。シミやソバカスの原因になります。日焼け止めのパッケージには「SPF」と「PA」「+」という表示があります。これはUV-A、UV-Bそれぞれから肌をどのくらい守ってくれるのかを数値等で表したものです。Factor)1~50で表示され、数値が大きいものほどUV-Bに対する防止効果が高い。SPF50を超える場合は、「SPF50+」で表示される。UVA)「+」「++」「+++」「++++」の4段階で表示される。+の数が多いほどUV-Aに対する防止効果が高い。落としにくいなど肌に負担がかかって肌トラブルを引き起こす原因になることも。乾燥肌や敏感肌の方が、数値だけで日焼け止めを選ぶと肌に余計な負担がかかり、肌トラブルを引き起こす元になります。・日常生活における散歩や市街地での買い物:SPF10~20、PA+~++・短時間の屋外スポーツやレジャー:SPF20~40、PA++~+++・炎天下での長時間の外出やマリンスポーツ:SPF30~50+、PA+++~++++長くなってしまったので、今回はここまで。次回は紫外線防止剤の選び方についてなどをお伝えしていきます。※てらお接骨院ではメルマガ会員を募集しております。健康情報や会員限定のお得な特典もありますので、ぜひご登録ください。https://tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000060435※はじめて来院される方は事前に登録しておいて頂けると、割引クーポンが初回から使えます。車などと違って、私たちの体はどのような状態になっても最後まで使いきらないといけません。体の悩みを解決をしたいけど・・・。どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。てらお接骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。