今日のテーマは花粉症です。早ければ2月の半ばくらいからその症状がでてきます。この辛い症状は早めに対策しておくと比較的に楽に過ごせるようになります。最近はコロナ禍でみなさんマスクを着用されているので、まだ症状を感じない人もいるかもしれません。今まで花粉症になったことがない人でも春が近づくと突然に症状がではじめる場合もあります。実は私もその一人でした。料理の修行へ東京に行った年に花粉症がはじまりました。花粉症の薬の副作用との闘いでしたね。眠たくて眠たくて春の三か月ほどは、ずっと風邪をひいているような状態で辛い毎日の中、料理の修行に励んでいたことを思い出します。毎年春に悩まされてきたあの辛い状況から解放されました。耳鼻科に通うこともなくなりました。今ではもう薬要らずの生活を送ることもできています。この記事を読んでいるあなたもきっと花粉症の辛さに悩んでいることでしょう。花粉症は改善できます。花粉症から解放されたい方はぜひ最後まで読んでください。花粉症が完治しました。一年間で体重78kgから57kgの減量に成功しました。激しい運動や筋トレをすることもなくダイエットに成功しました。高コレステロール血症で動脈硬化が進行していました。改善に取り掛かったのが悪玉コレステロールの対策でした。食生活を改善し腸内環境を整えることが悪玉菌対策にもダイエットにも最も効果があったのです。それに付随し花粉症の症状もなくなってきたという感じです。食事で腸内環境を整えることが花粉症改善には最も効果があります。美味しく楽しくダイエットもできて花粉症も治せるなんて。一石二鳥で願ったり叶ったりですよ(笑)もう微笑みがとまりません。どんな食事をこころがけたらいいのか?花粉症対策の食事法で意識する3つのステップをご紹介します。ポリフェノールを意識するまずはファーストステップ。食事のバランスですね。腸内環境を整えることで免疫を増やします。お腹の善玉菌を増やすことで免疫の過剰反応を抑えて症状緩和することができます。悪玉菌の腐ったガスで満たされたポッコリお腹もへっこみます。乳酸菌は納豆や味噌汁、キムチやぬか漬けなどの発酵食品から摂取できます。青魚のEPA(エイコサペンタエン酸)DHA(ドコサヘキサエン酸)。これらの不飽和脂肪酸はアレルギー症状を引き起こす「ロイコトリエン」の放出を抑える作用があるので鯖や鰯、秋刀魚や鰤をどんどん料理して食べましょう。食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。腸内環境を整えるには、この水溶性食物繊維を摂取することをお勧めします。ワカメやひじきなどの海藻類やサツマイモ、里芋などのイモ類です。これら水溶性食物繊維は善玉菌のエサになってくれるので乳酸菌で増やした善玉菌を活性化し腸内フローラを善玉菌で優勢な状態にしてくれます。合わせてゴボウや大豆などの不溶性食物繊維も一緒にとるようにしましょう!この不溶性食物繊維は便をカサ増しし腸の蠕動運動を促進しますので、ウンチもすっきり!花粉症には老廃物もきちんと排出することが大事です。ポリフェノールといわれる物質は炎症やアレルギーを緩和する働きがあります。おすすめ食材が「れんこん」です。「姫路れんこん」がいいですね。最近よくみかける「高カカオポリフェノール」のチョコレートもアレルギー対策に効果があるのでお勧めします。2トランス脂肪酸を避けることを意識する次にセカンドステップです。身体を細胞レベルで腐敗させます。誘発させる最も危険なアブラです。私はこのトランス脂肪酸を「悪魔のアブラ」と呼んでいるほどです。花粉症をなんとかしたい!そんな悩みのある人はトランス脂肪酸を避ける食事を心掛けてください。ジャンクフードや菓子パンです。マーガリン、ショートニングなどの加工油脂がたくさん含めれています。これらはもうはっきり言って「毒」でしかありません。トランス脂肪酸を一回摂取すれば、その毒素が体内に排出されるまでに240日かかると言われています。これが毎日続いているとなると...もうすでにあなたの身体には悪い異変が起きているかもしれません。菓子パンやスナック、ファーストフードは避けるようにしましょう。3食事の食べ方や組み合わせを意識するヨーグルトを一例に挙げます。昨今ヨーグルトは日本人の身体に合わないといった情報をよく耳にします。人それぞれ合うもの合わないものがあっても当然ですよね。全否定するのはおかしいです。花粉症が治ったというケースもたくさんあります。あの美味しいヨーグルトをみなさんはどうやって食べていますか?なかなかいい症状が見られなく悩んでいませんか?冷蔵庫の冷たい状態でヨーグルトを食べていませんか?もしかしたらヨーグルトの間違った食べ方をしているのかもしれません。生きて乳酸菌やビフィズス菌を腸まで届けるにはきちんとた食べ方があります。この続きはメルマガで配信いたしますので、ぜひ下の説明欄から無料メルマガを登録してみてください。「無料マニュアル」を手に入れて下さい。具体的なノウハウを公開しています。先着100名様で締め切ってしまいますのでお早目に。勉強しておいて損はありません。『不調知らずの身体を手に入れる!料理人が考えた至高の健康食レシピ集』https://saipon.jp/h/hku934最後までご購読いただきありがとうございました。※この文章の著作権は全て網干盛志にあります。暴露することによるビジネス行為などの全てを禁じます。上記違反した場合は厳重な法的処置を取らせていただきます。当コンテンツはあくまでも個人の使用に留めておくようご注意ください。生松のLINE公式ページです。お得な情報をお届けいたします。生松の公式ホームページhttp://www.oimatsu.jp/YouTubeおいまつちゃんねるチャンネル登録よろしくお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TheMagnifico.。