食事抜きのダイエットは悪循環になり挙句の果てにリバウンドするといわれています。噛んで食べることによって胃腸は鍛えられます。胃腸の力が鍛えられるとどうなるか?太らない体質になります。美肌、艶肌になります。免疫力もアップします。腸内環境が改善されるので便秘、下痢が改善されます。体力もアップして疲れないようになります。玄米は、白米に比べて硬いので自然とよく噛むことになります。いえば米屋の講演会などで講師をされる先生方はけっこう玄米食や分つき米を召し上がっている方が多いです。多い量を召し上がります。ま、ご自身がお米は体に良いと講演されているのだから食べておかずにはいられませんよね。(笑)あっ、それと基礎体温を上げるのにごはんといっしょに食べるべストパートナーは具だくさんのみそ汁だそうです。体温アップに玄米〝がん〟をも防ぐ?先ほども一説によるとがん予防にもなると書きましたがそれを言っていた先生によると基礎体温をあげるとがんになりにくいということです。するための食べものは白米でなくて玄米が良いといわれていました。この先生がおっしゃっていることはご自身が研究されて実際の患者さんを治療されてのことです。世の中のお医者様がすべてそうだといっているわけではございません。聞いているとけっこう信憑性のある話だなと感じました。この先生からではないですが、たしかに基礎体温が高いほうが健康に良いと聞いたことはあります。現代人は基礎体温が低い方が非常に多いようです。基礎体温をあげることにより免疫力を高め病気になりにくい体になろうということです。基礎体温アップということではほかの方の意見もありました。お医者さんでもなくて普通の一般人の方が自分の体験上基礎体温が上がった経緯をお話しされていました。なんでも、食べ物を洋食から和食中心に変えただけで基礎体温が1度以上あがったというではないです。それからは、風邪もひかなくなって体調もいいそうです。このように体温の高い状態というのは、胃腸の働きも活発になるので消化吸収の効率がよくなります。体内の酵素の働きもよくなるので、当然代謝もあがります。朝ごはんや昼ごはんを玄米と具だくさんのみそ汁でしっかり食べておくと持続力がいいですよ。玄米がどうしてもだめな場合は、3分、5分、7分など分つきにしてもらえば食べやすくなります。私の店では分つきもしています。それでもダメな場合は、白米に玄米を混ぜたり、白米に雑穀を混ぜたりしたものをよく噛んでしっかり食べるのも良いですよ。胃腸の弱い方、弱っている方やお医者さんに通っている方などは無理に玄米や雑穀を召し上がらないように注意してくださいね。体調が悪くなることもありますから。ご意見ご質問がございましたら下記LINE@にご登録いただいてメッセージをいただくかお電話にてお問合せくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。麦ごはんの炊き方、大麦は食物繊維が豊富健康にダイエットに麦ごはんの炊き方、大麦は食物繊維が豊富健康にダイエットに米の分搗きって栄養ありますか?3分、5分、7分搗きはできますか?健康を気にする人の中には、お米を3分、5分、7分搗きなど精白米ではなく分搗きにする人もいるのではないでしょうか。テレビ番組ってまだまだ影響力がありますね。大麦、もち麦にダイエット効果があると放送されれるとたちまち問い合わせが増えます。