近所の千里南公園の桜並木も開花しだして、昼の時間はお花見の方でにぎやかです。この辺りは子供が多いので、活気があっていいですね。私も息子を連れて花見に行ってきました。「子供が出かけた先で寝てしまってずっと抱っこしてから腕が筋肉痛」といった事による症状です。今日は「筋疲労」を取っていくための入浴法をご紹介いたします。お前風呂の話ばっかりやな。日常生活における予防のためのアクションとしては、入浴は手軽で、かつほとんどの方は毎日されるので継続しやすいのです。運動後の筋疲労を取るための入浴のポイントは4つです。142度ほどの熱めのお湯に25分程(長くとも10分程)の時間入浴する3一旦浴槽から出て、シャワーで冷水を疲労している部位にかける4もう一度短時間入浴する冷たいシャワーを筋疲労している部位にかけることで、血管の拡張、収縮が促され疲労の回復に効果があります。「なんかだるい、疲れた」という症状とは、入浴の仕方が違いますので、その時の体調によって入浴の仕方を変えてみて下さい。https://www.senri-shinkyuseikotsu.com/?p=460なんか疲れが取れない方は↑を確認ください。いかがでしたでしょうか。一つ気をつけて頂きたいことは、単なる筋疲労と、筋肉の損傷による痛みは自覚症状として似ていることがあります。筋肉痛にしては痛みがきつい場合や、痛みが良くならずひどくなる場合などは炎症が起こっている可能性がありますので、どうかな?と思ったときはお気軽にお問い合わせください。今日も最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。