朝はゆっくり腸腰筋体操。夜は整体とゆららの湯でケア。整体の先生に腰痛臀部痛対策を教えてもらって明日から腸腰筋体操の種目追加。通勤時間がない分ゆっくり起きてゆっくり始動。相変わらず臀部上部が痛い。いつものルーティーンに今日は青竹踏みを採り入れた。ゴルフボールをかかとでグリグリするのは気がつくとやっていたけど、体重が掛けられない分効果が薄いと...2020-10-11腰なのか尻なのかその繋ぎ目の当たりだなぁ。眠れなかった割には目覚ましに反応してすんなり起きれそうだったが、起きれず。右腰というか右臀部上部というか、ずっと続いている痛みが今朝は激しく、加えて右脚も軽く痺れを感じて横たわったまま。CLIMBでは初Meetup。前とは違って微妙な勾配変化も全て脚に感じ誤魔化しが効かない。逆に急に飛び出したりとか固定ローラーのような変な動きがないので集団で走り易い。疲れ溜まってるし、ロンドンループ5周でどういう苦しみを味わうか全てわ...2020-10-0910月9日金曜日台風来たか今朝未明に目が覚めたけど、土曜日だと思って健やかに二度寝。目覚ましが鳴って金曜日だと思い知る。暗い気持ちで起きて軽朝食にコーヒー。途中からだが見入ってしまいコーヒー時間超過。今朝お腹が痛くて起きられなかった。昨日終わって風呂入ってブログ書いて、それからオリオン飲んだ時間が遅すぎたか。疲れも溜まっているだろうし色んなこといっぺんに体が片付けられなかったものと思われる。1st楽しかった、ただその一言に尽きる。先週から仕事が嫌な展開になり落ち込んでいた。今日も直前まで乗るかどうか悩むほどやる気がなかった。Climbをランデブー。昨日休足しなかった分今日はできるだけL2に留まりリカバリーとしたい。1周目後半から4、5人のグループができついつい上げ気味に。Okinawaが平日夜であることは付随的なことだけども、朝に1日の代謝を上げるための緩やかな運動、夜に時間を気にせずTSSボリュームを上げるというルーティーンにすることに。Recon_B低空飛行域に入ってしまったようだ。今年は例年のような内臓不調による停滞期が無かった分、強度を上げて練習を続けられた。ここへ来て心身共に落ち気味。CTL70まで上げるっていうのはこういうことなのか。ReconカテAなんて絶対あり得ないけど、半分だけ肝試しに行ってきた。1周であったとしても多分5分持たずに千切れる。昨日横になるのが早過ぎたか、未明に目が覚めその後眠れず寝返り打ちまくり。いつものパターンで4時半ごろにまた眠りに落ち起きれず。