逃げれるものなら逃げたい。乗り切れる方法を知りたい。社会人になると理想と現実のギャップにげんなりしてしまう場面がありますよね。仕事をしていく上で、色々悩みにぶち当たります。仕事に対してプレッシャーを感じている人、またはプレッシャーに押しつぶされそうになった経験のある人は仕事にプレッシャーやストレスは付き物です。辛い時期もあるかもしれませんが適度なプレッシャーは自分を成長させてくれるチャンスです。自分をしっかり理解して仕事と上手く付き合っていきましょう。私も同じ経験があるので気持ちはすごく分かります。この仕事は私に合ってるのか。失敗したらどうしよう。と毎日不安で逃げ出したいと思う時期もありました。結論から言うと適度なプレッシャーはメリットとなります。過度なプレッシャーは体調を崩したり気分が鬱っぽくなってしまうのでよくありませんが、適度なプレッシャーは自分自身や仕事スキルの成長に少なからず繋がるのです。私もプレッシャーが辛かった時期は家族に当たり散らしていました。社会の厳しさを実感し、プレッシャーに押しつぶされそうな毎日の中、はっきり意見も言えない自分が嫌になっていました。自分の思いすら言えず、だんだん本当の自分の姿も分からなくなってしまうほどでした。あの時のプレッシャーは確かに自分を成長させてくれました。成長の先に見えてくるものがあって、またそこに選択肢があります。私は最終的に本当に自分がやりたいこと、自分を発揮できる場所、自分の思いがはっきり言える場所へ環境を変えました。プレッシャーを感じてすぐ辞めるのではなく、乗り越えてみた先に自分の本当の思いが出てくるのではないかと思います。過ぎてしまった今は、当時のことを振り返れば良い経験でした。過去の経験があるからこそ、今自分が心の底から仕事が面白く楽しいと感じています。そこで今日は、物事の捉え方や私がプレッシャーを乗り切ってきた方法を、体験談も含めてお話させて頂きます。【プレッシャーを感じてしまう人の特徴】プレッシャーを感じる人とあまり感じない人の違いは何なのでしょうか?プレッシャーを感じやすい人には共通する特徴がありました。・責任感が強すぎる責任感が強い人は時間や約束を必ず守れます。周りからの期待も高いのでそれを裏切らないように何がなんでも守らないといけない使命感がプレッシャーとなるようです。責任感があるのは良いことですが、自分を追い込んでしまうほど責任感が強すぎるとそれがプレッシャーとなり仕事が辛いと思ってしまいます。どんな仕事でも責任感は必要ですが、責任感が強すぎるのはかえって自分を苦しめてしまいます。・NOと言えない言われたこと、頼まれたことに対してきちんと断れない人いませんか?自分の今の仕事量にプラスしてその仕事をやるのは無理があったり、性格上合わない仕事であったり、他の人がやるべき仕事をやるように言われたり、、これ以上仕事量を増やすのは無理だと思っていても引き受けてしまう人って居ますよね。私も就職してすぐは、頼まれたら断ったらいけないと思って何でも引き受けてしまうお人好し人間でした。1度引き受けると必ず次もあります。そのうちあの人ならやってくれると当たり前のように思われてしまい自分の仕事量がどんどん増えていく一方でした。NOと言わないのは頼む側からしたら助かりますが、NOと言えない本人はデメリットだらけです。断れるようになるのはとても大事なことだと痛感しました。・プライドが高すぎるプライドが高い人は自分は何でも出来る100点満点の人間だと思っています。大きな挫折や失敗も経験したことがほとんどありません。分からないこと、出来ないことがあっても強がって分かってる素振りや出来る素振りを見せます。この仕事できる?やったことある?と言われて、実際は何も知識がなくても”大丈夫です!やれます!”と見栄張ってしまいがちです。できないこと、分からないことを言うのはプライドが許しませんから他人に絶対頼りません。それって遠回りなんですよね。分かる人、知ってる人に聞くのが1番の近道なのに分かってる素振りをすることで1から自分でやらなきゃいけないわけです。仕事をしていくと必ず分からないことが出てきますから知ってる人に聞くことが大事で1番早いです。適度なプライドは必要ですが、高すぎるのは自分がしんどいですね。私自身、昔はこれ全て当てはまっていました。責任感強くて無駄な労力と時間を使いまくり、頼まれたことは断れずに全部引き受け、知らないことは恥ずかしいことだと変なプライドが邪魔をして、周りからの評価を気にしすぎて、プレッシャーに押しつぶされそうになってとにかく悪循環でした。今思えば、自分の感情なんか全部無視です。当時は自分のことなんか考える暇もないくらいなにもかも必死で、感情を無視してることさえ気付けないほどでした。この3つの特徴に当てはまる人は要注意です!【プレッシャーを感じる原因TOP3】プレッシャーを感じる原因は仕事内容や個人の性格によって様々です。プレッシャーの原因についてのアンケート調査の結果では、TOP1・・・仕事内容が多すぎる(約50%)アンケート調査では堂々の1位でした。労働時間に対して仕事内容が多すぎることで時間に追われ、納期に追われ、それがプレッシャーだと感じる人が大半でした。残業は美徳だという日本の古い考えがまだまだ根付いています。TOP2・・・ノルマが高すぎる(約30%)絶対に不可能なノルマを課せられていることで時間と納期に追われます。終わらなければ上司からの圧が怖いし、他の人にも迷惑かけてしまいます。ノルマが高すぎて、どうしようどうしようと焦りばかりが出てきてプレッシャーを感じてしまうようです。TOP3・・・人手不足(約20%)会社の人手が足りなければその分の仕事は必然的に今いる人達に回ってきます。なると本来自分がこなすべき仕事量に上乗せして仕事が増えるわけですね。少子化が年々問題になってきている日本では特に、どの会社も若年層が足りていません。仕事量が増えてもそのぶん給料が上がるわけでもありません。人手不足が原因で会社で働く人達のプレッシャーに繋がるのは深刻となっているようです。人間には感情がありますから、仕事を続けていくとどこかで必ずプレッシャーは感じるものです。人間ですから、プレッシャーだと感じる内容も人それぞれです。それをどのようにして乗り越えるのか・・・?まずは自分の性格を知るまずは自分の性格を知ることです。『何が得意で何が苦手なのか?』をもう一度しっかり考えることでなぜ自分がここでプレッシャーを感じているのかが分かってきます。その原因を知ることで、プレッシャーへの対応がしやすくなります。・自分はこんな性格だから・これはすごく苦手だからという結論が出きますね。やって自分の得意、不得意をしっかり把握することでプレッシャーに打ち勝つ第1歩となります。自分のことは自分がよく分かってると思いがちですが、意外と本当の自分を知らない、又は気付けてない人は多いです。幼少期から知らずうちに“普通”という枠に囚われていて、物事を決める時に周りからどう思われるかを第一に考えてしまい本当の自分の気持ちを無視しがちになってしまっているのです。自分の気持ちよりも、どう思われるかが先。仕事内容も言われた通りにやるただのロボット。周りの目を1番に考えるのが”当たり前”になってしまうとそこにやりづらさや息苦しさを感じても感情を無視しがちです。物事に対してマイナスな感情が生まれたならば、それは大事なサインですので見逃してはいけません。マイナスな感情こそ本当の自分を知るチャンスです。マイナスの感情を、なぜそう思ったのか?と辿っていくことで自分の本当の姿や大切にしたいことに気付くことができるのでその感情は絶対大切してください。この場面でのプレッシャーに強いけど、あの場面でのプレッシャーには弱いんだと。自分の良いところ、悪いところも含めてありのままの自分を大切にしていきましょう。自分を知ったら苦手分野を徹底的に対策できる自分を改めて知ることができたら、次は今感じているプレッシャーに活かしましょう。“人前で話すのが苦手なのにプレゼンしないといけない。“人前で話すのが苦手”これはマイナスポイントではありません。人前で話す練習を人一倍やるのです。・自分の耳にタコができそうなくらいプレゼン内容を暗記しまくる。・自分で録音して、声のボリュームはどうなのか?聞く人にとって分かりやすいのか?を模索する。いった対策がとれます。することで”上手く話せるか心配”だと思っているプレッシャーが軽減されるのではないでしょうか。プレッシャーに打ち勝ちたいならば苦手だからこそ徹底的に対策する。簡単なことだけど、苦手なことをそのままにしてしまう人がほとんどです。苦手意識を持ったままプレッシャーと向き合うのと、苦手意識を持っているが自分にはどのような克服方法が合っているのか?を考えながら過ごすのでは成長具合がグッと変わってきます。苦手意識を少しずつ減らしていくことがプレッシャーに打ち勝つ方法ではないでしょうか。自分を知ることで自分の苦手なことや解決策も分かり、今後どうなっていきたいのか方向性も掴めます。いうことは人生に迷わないのです。大事なのは自分を認めてあげることです。苦手なことは悪いことではなく産まれ持った”個性”ですから、そこも含めてあなたという1人の人間です。仕事のプレッシャーを辛いと感じているならば、もう1度自分を知ることをやってみてはいかがでしょうか。仕事のプレッシャーが辛い気持ちは分かりますが、それは自分が成長していく上で必要不可欠です。上司からの期待に対してプレッシャーを感じているかもしれませんが、それはあなたの仕事に対する能力が優れているからこそ期待されているのです。期待を裏切ってしまうことになったら・・・と考えるのではなく、絶対やってやります!と成功をイメージすることが大事です。成功をイメージすることでやる気に繋がりますし、期待通りの結果が出せればスキルアップできるのです。スキルアップできたということはプレッシャーに打ち勝てた!という経験なり自信がついてきます。適度なプレッシャーは成長できるチャンスですが、過度なプレッシャーは心身共に悪影響ですので体調を崩すほどであれば考え直したほうがいいです。仕事内容は実際にやってみないと自分にとって向き不向きすら分かりません。最初は失敗もしますから、自分には本当にこの仕事ができるのかと心配になるときもあるかもしれません。仕事をやってみて失敗もしながらコツを掴んでやっていける人がいる反面、どうしても自分の性格と合わない人もいます。しても合わないと思った場合は自分の力が発揮できそうな部署への移動を希望してみたり、自分にあった環境へ身を置くためにも思い切って転職するという選択肢もあります。・体調を崩すほどのプレッシャーがある場合プレッシャーを感じることでストレスが溜まってしまい、体調を崩してしまっては元も子もありません。私もプレッシャーで体を壊しました。いける、まだやれると思って体の異変を感じながらも鞭打って仕事に行ってましたがある日とうとう入院することになってしまいました。1ヶ月間絶対安静しておかないといけない状態になり、起き上がることもできないくらい体に無理させてしまってたんです。体が悲鳴あげるまで無理し続けると私のようになりますので仕事が原因で体調が悪くなってきたと感じた場合は迷わず転職をおすすめします。自分自身が健康であることが第一です。労働条件は会社によって様々ですが、就職するときにある程度自分の求めている条件に沿って応募しますよね。実際働いてみると表記されていた条件と全く違っているパターンも結構あるんです。超えてる+毎日残業など、労働条件見て決めたのに全然違っていたという話はよく聞きます。求人出してるところはどこでも人材が欲しいので良いところばかり書いてあります。良いなと思って就職できても本当の内容は働いてみないと分かりません。実際に働いてみてどうしても合わず会社に未練もない思のであれば転職するという選択肢もあります。仕事にプレッシャーやストレスは付き物です。辛い時期もあるかもしれませんが適度なプレッシャーは自分を成長させてくれるチャンスです。年収3000万円稼げるようになり、人生が激変しました。今はたった一人でほとんど働かずに上記の金額を稼いでいます。お前には才能があったんだろ?とも言われます。僕はもともとビジネスが得意だったわけでもなければ、しゃべるのも文章を書くのも大の苦手でした。そんな僕でも自信を得ることが出来て1年で年収3000万まで稼げるようになりました。お店を18店舗経営もしました。結局慣れなんですよね。ビジネスに才能なんて要りません。どんな人でも学んでいけば稼げるようになれる。僕マスタングが年間3000万を稼ぐ過程を下記の記事では公開してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。商売で儲ける極意は、坂◯忍にならないことである。【実店舗コンサル】人来なすぎてもう閉店かもと言っていた店をコンサルした結果RECOMMENDこちらの記事も人気です。2021.1.6慣れというのは良いことでもあり、悪いことでもあるんだよ。2017.7.16ビジネス初心者のための教科書を作りました。2021.1.29素直さとは?の記事このブログのテーマと著者のプロフィールはじめまして、マスタングです。トヨタでレクサスの開発をしていましたが、月収500万円の23歳との出会いがきっかけで人生が変わり、今は世界中を旅しながらパソコン1台で仕事をしています。知識も人脈も才能も無い僕がどうして忙しいサラリーマン生活を脱出して、自由気ままに暮らせるのか、詳しく知りたい人は下記からどうぞ。