2022.04.04こんにちは。早起きって世間一般的にはメリットがたくさんあるって言われていますよね。・午前中から集中できる・痩せやすい・幸福度が上がる・自分の時間を作ることができるとかとか。今回は僕が思う早起きのメリットとか思う事をだらだら書いていこうかなとw早起きこんなこと書くと、僕が既に早起きに成功した人間みたいに思われますが全然早起きを習慣させることはできてませんw朝5時に起きてランニングして一汗書いて栄養ある食事を摂って出社時間まで勉強してから会社に行く、みたいなストイックな生活に変わったわけではありません。憧れではありますけどね。昔の僕は夜中の1時ぐらいまで録画したアメトークとかバラエティ番組を観ながらポテチを食べてそっから風呂に入って寝るという生活を送っていました。起きるのは10時とか11時とか。いう生活ってその瞬間はなんかめちゃくちゃ楽しいんですよね。爽快っていうか、嫌な事を忘れられるというか。僕はそんな気持ちを持ちながらも、もっとシャキッとした生活を送っていたいと思っていました。早起きする方法とかの類の本を2、3冊読んだらそれなりに知識はつきました。・寝る前にしてはいけないこと・早起きがなんで挫折しやすいのか・睡眠の質を上げるための部屋の作り方とかとか。「早起き」っていう時間帯には起きれていないですが、昔に比べたらましな睡眠ライフを送ることができています。人間って何かしら目的が無いと新しい行動をしようと思ってもなかなか長続きしません。僕はきちんとした生活リズムを整えて、出社前に将来についての勉強とか情報収集をしたいと思っていました。そのために睡眠に関する知識をつけて試行錯誤を繰り返してきました。今でもたまに失敗するときありますけどねwただ結果として、仕事が遅番だったり休みの前には勉強とか自分的に有意義な時間を過ごすことが前に比べてできるようになりました。これも睡眠に関して学んだおかげですね。僕の場合早起きっていうほど早い時間に起きてはいません。メンタリストのDaigoさんによると、朝5時とかに起きるのは一時的にはいいけど、長い目で見たら寿命を縮ませているだけという研究結果が出ているとYoutubeでみました。みただけなんであんまり覚えていないですけど、必ずしも早起きが絶対100%正義ではないみたいです。なんなら夜の方が集中して生産性を上げることができる夜型の人もいるみたいですし。若い人でも朝5時とか4時に起きて何のストレスも無くそれを続けることが出来る人は、Daigoさんの件は当てはまらないかもですが。具体的なメリットさて、やっと本題というか、僕が休みの日でも早めに起きることで感じたメリットを紹介したいと思います。自分の生活をコントロールしている感があるはい、まずこれです。なんというかうまくいえないですが、朝起きたとき清々しいんですよねw昼ごろ起きたときはやっぱり多くの人も共感できると思いますが、1日無駄にした感じがして自己嫌悪になっちゃいます。朝早めに起きると、自分の生活を主体的に生きている感があります。仕事がある日って、多くの人が会社に間に合うように起床しています。起きたい時間ではなく、あくまで会社に遅刻しないような時間に起きます。ことは会社の為に起きていることになります。僕は出社前でも休みの日でも自分の為に起きています。起きる時間はたとえ同じでも気持ち的に全然違いますね。午前中から集中できるはい、これは早起きのメリットの定番中の定番ですね。メリット」って調べたら大体、これ関連の記事がどこかに書いてありますよね。確かにこれは感じます。そもそも、朝ちゃんと起きるのと、前日夜更かしして昼ごろ起きるのではエネルギーが違います。エネルギーっていうのは心の体力というか、意志力みたいなもんです。昼頃起きたときは、こんな感じ。「あーーもう昼かーほんとは朝から勉強しようと思ったけどもういいやー」やる気が無くなって全てがどうでもよくなる現象になりますwもうどうなってもいいやみたいな。なんか一気に1日のエネルギーが無くなる感じです。午前中の7時とか8時の時間帯に起きるとまず頭がすごくスッキリしています。ある程度睡眠の質が良い目覚めの前提ですけどね。脳がクリアというか、意志力が強いんです。誘惑にも負けずに、決めたことがすごくスムーズに行きます。僕だったら、次の日はやめに起きてブログ書こう。「あーしまったーもういいや録画したアメトーーク観るか」こんな感じです笑でも早めに起きることが出来た日は、そもそもテレビとか観るのがありえない!ぐらいの意識高い状態になっていることが多いです。脳が、「いやテレビ観るとかありえんっしょ!?」的な感じですwだからすぐにやると決めたことをすぐ取り組むことができます。僕の場合、朝起きてすぐブログを書くとかです。余計なことを考えずに朝起きてすぐ書くブログはめっちゃ集中できます。頭の回転も早くなっている気がします。本にも書いてありますよね。「朝の1時間は夜の3時間と同じぐらいの生産性が期待できる」みたいな。たしかにこれは実感できますね。夜仕事から家に帰ってブログ書こうと思っても、そもそもあんまりやる気が出ません。あとがんばって書こうとしても、手が進まないし頭が働かないですねw1日に使えるエネルギーを仕事に注いでいるので、夜になる頃にはもうゲージが減ってしまっています。いうことが起きてしまうんですよね。朝起きて早めに勉強なり作業なり仕事なりするのはすごく効果的でした。時間を節約できるあとは時間を大幅に節約できるようになりました。いうのも、僕の場合夜更かししてしまうパターンがありました。これをしてしまうと僕は夜更かしをするみたいな。なにかっていうと、テレビです。僕はバラエティ番組が好きで、特にお笑い芸人がたくさん出演する番組が好きです。アメトークやさんまのお笑い向上委員会、ロンドンハーツとか。普段毎週録画するように設定していて、仕事終わってからご飯を食べながら観るのが至福でした笑ただそういうときって全部見終わるのが1時間後とかなので、単純に考えると寝るのが1時間遅くなります。僕の場合そのテレビを見ないだけで早く寝ることができます。早く寝ることができれば、比較的早めに起きれます。早く寝る事、そして早く起きることは時間を無駄にしないことにもつながりますね。人間関係を整理できるはい、次。人間関係を整理できるっていったらちょっと変な言い方になってしまいますが、でも事実です。夜ご飯に誘われたて行ったらその分寝るのが遅くなります。それは誘う人間の数だけ、誘われる回数も多くなります。ようは、夜遊ぶ友達が多いと、それだけ遊んじゃうってことです。ことは、夜遅く帰宅するので寝るのも遅くなって、次の日遅くまで寝てしまうっていう循環になります。友達に夜遊びとかご飯に誘われても断るだけで、早く寝れるので早起きにつながります。「そんなことしたら友達減っちゃうじゃないか」って思うかもしれません。そんなことで関係性が無くなる友達なら友達じゃないと僕は思います。本当の友達なら、あなたのやりたいこととか応援してくれるはずです。今のあなたに必要でない関係性の人はとりあえず断るなり整理するのがおすすめです。職場の人に飲みに誘われても基本断ります。久しぶりに会った同級生に会ってご飯に誘われても断ります。それは、職場の人が嫌いとか同級生の人が生理的に無理とかそんな理由ではなく、単純に今必要な時間ではないからです。やって断っていれば、いずれ誘われなくなります。「どうせ誘ってもあいつは来ないだろう」と。その時間であなたが本当にやりたいことに時間を使うことができます。まとめはい、今回は僕が実際に早寝早起きを意識して感じた早起きのメリットを伝えました。結論からいうと、早く起きることはたくさんのメリットがありました。僕の場合、夜遅くなればなるほど頭の回転が遅く、しょうもないことに時間を使う癖があります笑Youtubeで深夜3時まで蟻の飼育とか観ていたりしたこともありますw「寝たいんだけどなかなか寝れないんだよね~」って人は寝る前に寝れないことをしているかもしれません。中卒パチンコ狂いの父親と不倫相手に息子の奨学金を貢ぐ母親の元で育つ。「自分なんか何やっても無理なんじゃないか」と、人生に対しての「悟り」ではなく「諦め」の地獄の高校生活を送る。卒業後は偏差値37のFラン大学に進学、就職活動ではまさかの内定ゼロ。ノルマ未達成の社員に上司が灰皿を投げつけるヤ◯ザのような不動産会社に勤務。毎日ポスティングチラシを2000枚配り歩き、挙句の果てにはストレスで病気に。「このままではやばい」と上司に辞表を叩きつけ、一念発起しアフィリエイトを開始。半年間の時給0円ブロガー生活を乗り越えアフィリエイト1本で生計を立てられるようになる。「1人ぼっちで稼ぐことの辛さ」で悩み始める。「生きがいと働き方を統合する」メソッドを開発、情報発信を開始する。これまで累計500人以上にスモールビジネスを指導し、自身も「仲間をつくりながら一緒に稼ぐ」ことを体現。生徒には月商7桁多数。情報発信の活動理念は、周りの目を気にせず、常識の枠を超えて、「自己実現」と「他者貢献」を心から達成できる人を増やすこと。月収100万円達成させるビジネスモデルを構築する思考法と肌感覚を身に付ける事をテーマにした新感覚のLINEコミュニティを運営してます!自動でお金を生み出す資産と仕組みを作り、時間に余裕が出来た後は読者さんと一緒に人生をアップデートしていきたいと考えてます。・売上の最大化とやりがいを同時を満たす全く新しいパラダイム・DRMの原理原則に基づいたゼロからのファーストステップ・無駄なく効率的にビジネスを資産化する為の思考法...と、いかにもな書き方をしましたが、上記の内容をLINEコミュニティーメンバー限定で余す事なく配信する予定です。誰にも何にも依存しないビジネスを構築する為の武器と自信が手に入るはずです。価値観の合うお客さんに喜んでもらえて感謝されたら充実感得られると思うし、もっと人生に対して主体的になれるので日常が学びになります。やって自分の見える景色(視点)が広がるから、もっと価値提供できる力が身に付くし、お金ももっと余裕で稼げるというような循環が起きます。ビジネスの売上だけでなく、僕と一緒に人生が前に進むようなステージを目指しませんか?是非あなたのご参加をお待ちしています!【新感覚】人生が前に進む次世代のパラダイム以下のボタンを押すだけで参加できます。LINEコミュニティに無料で参加する※現在『やりがいや充実感を感じながらビジネスで成果を出すパラダイム』というのをテーマにした限定オンライン講座をプレゼント中です。等を分かりやすく丁寧に解説してます。(参加後、すぐに受け取れます。)※プレゼントはいつ内容を変更するか分からないのでお早めにどうぞ。中卒パチンコ狂いの父親と不倫相手に息子の奨学金を貢ぐ母親の元で育つ。人生に対しての「悟り」ではなく「諦め」の地獄の高校生活を送る。卒業後は偏差値37のFラン大学に進学、就職活動ではまさかの内定ゼロ。ノルマ未達成の社員に上司が灰皿を投げつけるヤ◯ザのような不動産会社に勤務。毎日ポスティングチラシを2000枚配り歩き、挙句の果てにはストレスで病気に。「このままではやばい」と上司に辞表を叩きつけ、一念発起しアフィリエイトを開始。半年間の時給0円ブロガー生活を乗り越え、アフィリエイト1本で生計を立てられるようになる。「こんな自分でもやればできる」と自信を取り戻すも、次第に「1人ぼっちで稼ぐことの辛さ」で悩み始める。「生きがいと働き方を統合する」メソッドを開発、情報発信を開始する。これまで累計500人以上にスモールビジネスを指導し、自身も「仲間をつくりながら一緒に稼ぐ」ことを体現。生徒には月商7桁多数。「自己実現」と「他者貢献」を心から達成できる人を増やすこと。>>詳しいプロフィールはこちら<<【新感覚】人生が前に進む次世代のパラダイム以下のボタンを押すだけで参加できます。LINEコミュニティに無料で参加する※現在『やりがいや充実感を感じながらビジネスで成果を出すパラダイム』というのをテーマにした限定オンライン講座をプレゼント中です。早起きは本当にメリットあるのか?2019–2023。