ダイエットスポンサーリンクPocketダイエットといえば、ジム代、サプリ代、プロテイン代などなど出費が激しいようなイメージがあります。今回はダイエットのプロである筆者がお金をかけないで試す方法を高校生に向けて書いてみたいと思います。必要ないと思っております。そもそも前述したものは本当に必要なのかという視点でも高校生に解説します。ネットに書いてあることにだまされているかもしれません。お金をかけないで成功させる方法を説明するにあたり、脂肪という天然ダンベルを体に抱えたような人であったら説得力はないので、筆者の体を紹介しておきます。お金をかけないダイエットを高校生を紹介する筆者の体型ですお金をかけないダイエット?高校生よ、そもそも金必要ないよお金をかけないダイエットに最近着目されていますが、そもそも先ほど書いたジムやサプリ、プロテインなどは必要なのかという話です。あらゆるサイトでその必要性を万の理屈をまじえて書かれているかもしれません。いった理由付けをしたら必要になるかもしれませんが、ダイエットを成功させたいのであれば、まずは三大栄養素をしっかりしないと、どんなにお金をかけても成功しません。運動よりも何よりも、食事が先です。飲むだけでみるみるうちに痩せていくとうたっているものは、ほとんど冗談か何かを書いているだけです。本当サプリを飲むだけで痩せるならば、この世に肥満の人なんて存在していないはずです。プロテインも必要かと思われているかもしれませんが、プロテインとはそもそも何でしょうか。横文字で書くとものすごい効果のありそうなものに見えますが、たんぱく質です。それが、粉になっただけです。「それだけ?」と思うかもしれませんが、それだけです。ジムに通うとしても、ジムで扱うものは、重いものです。いくらでも、家に代用できるものがあるはずです。極論、ダンベルがほしくても米を持てば良いのです。お金をかけないダイエットを実際に高校生に教える■まずは、食べ物から変えようまずは、お金をかけないダイエットで、高校生は食べ物を変える必要があります。カロリーだけに高校生の場合は着目しているかもしれません。1日1000kcal以下で生活している方も見かけますが、そうしていると実はダイエットは成功しません。体重を落とすことはできるのですが、体重が落ちても腹が出たままです。栄養を変更する必要があり、炭水化物は一切排除し、卵、魚、豆腐だけのたんぱく質オンリーの生活に切り替えましょう。お金をかけないダイエットであれば、卵は1個20円程度なので激安です。■筋トレをして、歩くことや走ることなど無駄なことはやめろ高校生は、とにかくダイエットのために、歩いたり走ったりしている方を見かけますが、正直時間の無駄です。1日20分~30分程度の筋トレで良いです。しないという方法もありですが、綺麗な体型になりたいのであれば、スクワットくらいは行っておきましょう。方法を書いていると、果てしなく長くなるのでYouTubeなどでスクワットについて学んでください。これだけであれば10分もかからないかもしれません。その程度でいいのかと心配になるかもしれませんが、これで問題ありません。歩いたり走ったりであれば、その場限りのカロリー消費はありますが、やめるとそれは終わります。筋トレであれば、筋肉の再生にカロリーを使うので、運動後も実はカロリー消費をしているのです。考えてもみてください、時間がありあまって暇をもてあましている、おばちゃん連中を公園で頑張って歩いているのを見かけますが、1年経っても体型はまったく変わりません。歩くことはそういうことなのです。■繰り返すけど、ダイエットは食い物だけでどうにでもなる繰り返し書きますが、お金をかけないダイエットで必要なのは、食べ物です。サプリや運動よりも必要なことです。これがしっかりしていれば他はどうにでもなります。高校生のほとんどは、大人からいままで間違った知識を学んできたかもしれません。米や麺などは炭水化物で毎日必要であるかのように言われていますが、実はほとんど必要ありません。高校生のあなたの先祖は狩りをして、生活してきたのです。その為に目は前についております。古代より、野生のカレーや野生のケーキが生息していたわけでもなく、それを狩っていたわけでもありません。■確実にやればたった3ヶ月で出来るここまで書いたお金をかけないダイエットですが、実際に3ヶ月くらいで高校生はビックリするほど痩せます。肥満体型であれば、正直10kgくらいは余裕で落ちております。ここで栄養について補足しますが、基本的に砂糖などの炭水化物を1gとるたびにさらに4g太ると思ってください。水分と結びつく性質があるからです。太っている方のお腹を叩くと、ポンと良い音がするのはそのためです。いった、水分もなるべく今回は排出するために、炭水化物は短期間ながらも避けるのです。■実際に食べるものは何がいいか実際にお金をかけないダイエットをするにあたって、食べ物が重要だと書きました。毎日肉を食べるのも難しいと思います。それであれば、毎日卵か鶏肉です。卵だけならば、1パック200円くらいです。普通にお弁当を食べるとしても、確実に500円くらいはかかりますが、この程度であれば激安で済みます。筋トレを併用するのであれば、プロテイン代わりにもなるのでこの食生活はしっかり取り入れていきましょう。鶏肉であれば100g、50円くらいのものを買えば、500g食べても250円程度です。■なぜこの方法をおすすめしたかさて、ここまで炭水化物は避けろと書いてきました。お金をかけないダイエットをしたいのであれば、もちろん空腹との勝負にもなります。その空腹の原因は、血糖値の上下であり、糖をエネルギーにしているからです。ところが、このような食事スタイルにすると、1ヶ月程度で空腹になりにくくなります。油やたんぱく質をエネルギーとして生きるようになります。序盤1ヶ月くらいはマヨネーズや油などはこの方法を試すのであれば、空腹対策でむしろ摂取してください。あまりにも脂質を減らしすぎると、ダイエットの進みが遅くなるからです。関連コンテンツ+広告lifehealth関連記事スープ春雨がダイエットで成功しにくい理由よくスープ春雨はダイエットに使いやすいという理由で、ダイエットに取り入れている方が居ます。何の制限もなく暮らしている方ならばスープ春雨はダイ...記事を読む小学生の痩せる方法に縄跳びは効果があるか?小学生で痩せる方法を探している方に向けて、縄跳びは実際に効果があるのかということを書いてみたいと思います。実際に間違っているような痩せる方法...記事を読む痩せない高校生に本当の方法教える!親も必見!痩せない高校生の本人の方、親の方の両方に向かって、今回はどうやってダイエットしていけばいいかということをアドバイスしてみたいと思います。今回は、サプリを飲まずに痩せる方法について書いてみたいと思います。今回は1週間でお金を使わず痩せる方法について書いてみたいと思います。1週間で、みるみるうちにというようなことは難しいかもしれませんが、今回は...記事を読むマヨネーズで太るというのは大嘘、ダイエットの知識を正しくよくマヨネーズは太るからとダイエット中に控えている人が居ますよね。あれはすごく勿体無いことだと思います。正月太りを起した方が日に日に増えてきていますが、体重が戻らないという悩みを抱えている方が日に日に増えて生きています。体重計に乗って、3キロ太...記事を読む中学生が体脂肪率を落とす方法を本気で教える中学生というと、異性にモテたり、ほかの人から良く見られたいというような願望も沸いてくるかもしれません。いったとき太っていると、やは...記事を読む肉だけを食べても太らないのはマジ!その理由は?巷では何だか肉だけを食べるだけでは太らないということが噂になっていますよね。本当か嘘かと言われると本当です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。話題性のあるニュース|ライフヘルス.。