腸を刺激する呼吸法で全身に良質な血液が駆け巡る。瞑想ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。首こり・朝、スッキリ目覚めて、1日中調子がいい。・スパッと仕事に集中でき、高いパフォーマンスを発揮しつづけられる。そんな状態になりたくありませんか。私たちが「心の授業」で何を学んだかというと、一言でいえば「心を苦悩の状態から、美しい状態に戻す方法」です。どのように生活すれば、情報の海に飲み込まれずに創造的な働き方・生き方ができるのか。瞑想で脳を休ませるしばらく前から「マインドフルネス」という言葉をよく目にします。え性、肩こり、疲労感...こうした慢性的な不調を、1日3回程度、1回わずか5秒程度から改善効果を挙げることが即座に実感することができる新しい健康法を説いた一冊です。次の記事»Amazon最近のコメント「僕は、死なない。「眠っているがんを起こしてはいけない。妻、息子、娘の4人家族。■体重を12年前に15kg減、体脂肪率10.8%。18年前から生活習慣をリノベ。■読書歴:健康•医療,ビジネス,金融•経済,投資など20年間200~300冊/年。健康•医療系は、累計1,200冊超。■2009年から2014年まで続けていたブログです。「塩素」「カビ臭」「雑菌」などを水道水から取り除いた優しい水をつくり、髪や肌を守ってくれます。農薬を「はがす」という概念から生まれたホッキ貝殻100%の天然除菌剤。キレイに洗って美味しく食べる!食材の見えない汚れや食中毒などから家族を守ります。(3)最近のコメント「僕は、死なない。「眠っているがんを起こしてはいけない。