昨日、いつもの筋トレをスポーツジムでやったのだが、その日にこなすべき筋トレメニューを完了できなかった。気分が優れない時、体に疲れが残っている時、体の一部に痛みを感じる時などがある。いつもならば決めた筋トレメニューを完了できるはずなのに出来ない。やる予定になっている筋トレメニューを無理してやるべきかを迷う。筋肉を増やす、体力を強化するには決めた筋トレメニューを継続してやり続ける必要がある。シニアの体は若者と違って無理をすると後で副作用が起きる。疲労が累積して風邪を引く。筋肉痛が酷くなり体を動かす度に痛みを感じる。シニアの体調管理はちょっとした異変に気がついて体に無理をさせないことである。基礎体力をチェック事務職の人が建設業界で肉体労働をすると1週間もしないうちに疲れで体調を崩す。体が肉体労働に慣れていないために故障する。慣れない事をすると色々と問題が起きる。シニアが筋トレを始める時も同様である。体調不良が起こりやす理由は今の体力を越す負荷を続けたため体に疲労を貯めてしまいその悪影響が体調不良として出る。今まで使っていない筋肉を急に使い始めてその負担が予想よりも大きかった時に体が調整しきれなく体調不良を発症する。筋トレ効果お問い合わせユーザ名パスワード自動ログインログインユーザ名を忘れましたか?パスワードを忘れましたか?。