おまけ☆こんにちは!『輪』の藪下です。日々の生活の中でも乾燥ケアはできます!!例えば、食生活。○乳製品などがあります。たんぱく質は、筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素です。毎日の食事でたんぱく質をしっかりと摂ることが大切です!たんぱく質をしっかり摂ることで、髪や肌のツヤ・ハリがUP★することが期待できます。一つは、水分を充分に摂ることです。冬場は、水を飲む量が減ってしまいがちです。人間の体の60%~70%は水分です!意識的に水を飲むことをおススメします。理想は、1日2.5Lの水分補給です!食事からも水分補給はできるので、1日0.5L~1Lは水を飲むようにしましょう☆しっかり水分を摂ることは、健康維持のためにもとても大切なので、心がけたいですね。編集トップへ戻る閉じる。