お決まりの金曜飲み過ぎ作戦の結果、予定通り。頭痛を引き摺るが走れば治る!運動馬鹿らしく、バッファリンよりグリコ・OXYドライブでZWIFT開始。地道な腸腰筋体操が効いてきたか、今朝は右腰の痛みが軽い。朝夕の家と駅の往復、昼間も移動を極力徒歩にしたりで、運動量はそれなりに確保。摂取量が多いな今年は。新しい仕事の打ち合わせや継続課題の紛糾など、やる気が出ることと面白くないこととが同時に起こる複雑な日だった。一度ケイデンスを落とすと回復が難しい。油断せず回転維持すればそんなに辛くないはず。慣れてないのでつい落としてしまって、回復するのに苦労した。パワーは守れるんだが回転がなぁ...。あと、お股の腫れ物がふたつに増えてしまって...2020-10-2710月27日火曜日予定外に頑張ってしまった。今日は頑張ってはいけない日だったのに、やたらとコース上にライダーが多かったのでついつい頑張ってしまった。世界中雨降りだったのか今日は?っていうほどたくさんたくさん走っていた。ないかな?あんなに人が多いの。年に2回はあるよね,皆さん?もっとある?急激に大きくなって今日はまともに座ってペダリングしにくかった。おきなわworkout大丈夫かな><。RIDE8時起床!ただのおっさんやんけ!昼までゴロゴロしてるおっさんは世の中にたくさんいるだろうからマシな方やと思うが、自転車乗りとしては失格。それでも体が睡眠を必要としていたのだろう。自然に任せることも大事と割り切る。ヴァーチャルおきなわからの1泊出張で少々疲れて起きれず。土曜日ならではの怠惰な朝。目覚ましは消したような気がする。二度寝後7時10分起床。7時半のMeetupは諦めゆっくり朝食。相変わらず右腰が痛いのでゆっくり時間をかけてストレッチと体幹温め運動。RIDE_Bリーダービーコンにぴったり着いていこうとスタート。ん?みんな先を急ぐのか?前がどんどん離れていくけど今日はどうなるの?って感じで戸惑う。リーダーも見当たらない。バラバラと数人でかたまり走り続けるが、前にも後ろにも人影なく。今日を休足日として明日に備える。木曜金曜でまたリカバリーして週末の強度アップに備える予定。夕食後ゆららの湯で湯治。明日いきなり皆んな飛んでくんだろうか?一周くらいは集団走行させてもらえるといいけどなぁ。昨日は楽に走れたと思っていたが、いざ今日回してみると146kmほぼノンレストの疲れはそれなりに残っていた。252くらいだったにしては今日下半身に疲れを感じる。KITAICHI楽しかった。したいけどちょっとだけ書いておこう。北一組:なさん、寺さん、F岡さん、いやもっちゃん、N川さん、練習太郎さん、トドさん、私。自走組:O西さん、T部さん。第1組:O西さん、いやもっちゃん、N川さ...2020-10-1710月17日土曜日寒い起きれず今日は土曜日らしく寝込むかとも思ったが、体が冷えて再び眠りにつく力もなかった。