触れてみたいと思います。『ノンレム睡眠』の時間が増加することが分かっています。お風呂やマッサージ、ストレッチは寝る2~3時間前には済ませておきましょう!寝床につく頃には、ちょうど体温が低下して寝つきが良くなります。大人にも当てはまります年齢を重ねても、元気で老け込まない人は、よく寝て『成長ホルモン』がたっぷり分泌されているようです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。