2020/11/11SHAREツイートシェアはてブLINEPocket暑い夏に食べたくなる「ところてん」さっぱりしているだけでなく。低カロリーで、ダイエット中に役立つ食材のひとつ今日は気になるところ点のダイエット効果やカロリーとダイエット中の注意点を紹介します。排出する」など腸内環境を整える効果が期待できる食材になります。「ところてんと寒天」の違いとは?ところてんと寒天は同じ原料から作られていますが、違いは製法ところてんを凍らせて乾燥したものが寒天になります。栄養面では、ところてんには海のミネラルが含まれていますが寒天には全く含まれていません。その分、ところてんには少し磯の香りを感じすので無臭である「寒天」の方が食べやすいとも言われています。糖質を摂って血糖値が急上昇すると血糖値を下げる「インスリン」が過剰に分泌され糖質が脂肪として身体に蓄積されやすくなります。そこでところてんに含まれる水溶性食物繊維には小腸で栄養素の吸収スピードをゆるやかにする作用があり食後の血糖値の急上昇を抑えてくれることができます。「水溶性と不溶性」の2種類があり「2:1」というバランスよく摂取することが大切ところてんには、この2つの食物繊維が豊富に含まれているのでダイエットに効果的なんです。食前に食べる事で、糖質の吸収スピードが緩やかになるだけでなく満腹感を得ることが出来、食べ過ぎを抑えることもできます。100~150g毎食食べてもよいのですが、食べすぎは下痢や腹痛など身体に負担がかかる場合があるので、自分に合った量を調節するようにしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。