未分類トレーニング室7月ショートレッスンプログラムトレーニング室7月ショートレッスンプログラム今月のオススメはツインポールです。整理券配布:13:00~・14:00~20分間2本のポールを使用して全身のバランス整えるエクササイズです。ダイエット効果が抜群のエクササイズです。※グループレッスンですがくれぐれも無理をなさらないように。マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。未分類ワンポイント親子で水遊び?こんにちは!今日は1日ジメジメしたお天気ですね・・・☔さて昨日は「ワンポイント親子で水遊び」を開催しました!プールデビューの方が多く、水慣れを中心に行いました(^O^)/まずは体ピカピカ~✨バタ足の練習もやりました!足首柔らかくね(^o^)?お母さんに向かってジャ~~ンプ!!ゆらゆらしながらほっぺ・お耳も水につけれました(≧▽≦)お母さんと一緒にお口ぶくぶく~.。;∀;)?最後はみんなでにっこにっこに~(*^^*)✌?✨ご参加くださいましたみなさま、ありがとうございました。水中を潜って進んだり、顔を上げながら進んだりと皆、とても楽しんでいました!【シュノーケル】シュノーケルのやり方の説明を受けています。今日6月22日は「夏至」です。一年で最も昼間の時間が長い日です。暑さはこれからが本番なのに、これから少しずつ昼の時間が短くなって冬に向かってゆくのは、不思議な感じがします。先日6月21日(金曜)は休館日でしたが、館内の清掃などの作業を行いました。施設を営業している中では実施できない、工事・点検をおこないます。その中の一つとして、体育館の木製床修理をおこないました。体育館の床は毎日様々な種目で使用され、少しづつ傷んでゆきます。大きな損傷が発生する前に、補修をおこないます。申込状況こんにちは!6月17日(月)より「2019夏期短期教室」の申込が順次開始しました!!6月20日(木)18:00現在の申込状況は下記のとおりです。【体操教室】1幼児クラス・◆鉄棒コース・・・満員御礼:キャンセル待ち2名空き・◆跳箱コース・・・満員御礼:キャンセル待ち2名空き・◆身体づくり運動コース・・・満員御礼:キャンセル待ち5名空き2小学生クラス・◆鉄棒コース・・・満員御礼:キャンセル待ち2名空き・◆跳箱コース・・・満員御礼:キャンセル待ち3名空き・◆スポーツコーディネーションコース・・・満員御礼:キャンセル待ち3名空き【水泳教室】3キンダークラス・・・満員御礼:キャンセル待ち1名空き4年少~年長クラス・・・満員御礼:キャンセル待ち空き無し5小学校低学年クラス・・・満員御礼:キャンセル待ち空き無し6小学校高学年クラス・・・2名空きあり7年少~年長クラス・・・満員御礼:キャンセル待ち空き無し8小学校低学年クラス・・・満員御礼:キャンセル待ち空き無しほぼ全ての教室が満員となりました。お申込くださいましたみなさま、ありがとうございます。手続きがお済みでないお客様は、教室初日の1週間前までにお済ませいただきますようお願いいたします。未分類ワンポイントアドバイス(トレーニング編)皆様いつもご利用ありがとうございます。今回のワンポイントアドバイスは・・・トレーニングの方法についてです。効果的なトレーニング方法を今回はご案内します。今回は一般的なトレーニング方法のサーキット法をご案内します。サーキット法・・・次から次へと種目変える方法です。休憩時間はありません。ダイエットに効果的・時間短縮のメリットがあります。マシン・ダンベルトレーニングを2~3セット行います。一種目1セット(30~50回)終わったら次の種目へと次々に移動するトレーニングです。休憩なしのトレーニングです。空いているマシンを使用しましょう。重さは、30~50回目がギリギリできる重さです。有酸素運動(ウォーキング・ランニング・バイク)を20~30分。短時間で行いますので、慣れるまではかなりハードです。ウェイトマシンを正しいフォームで行うとより効果がでます。怪我予防のため無理はしないようにします。3か月間1回1時間・週3~4日ほどで効果を感じられます。トレーニング室カウンターでタイマーの貸出をしておりますのでお気軽にご利用ください。マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。\(^^)/皆様のご来館を心よりお持ちしております。【シェイプアップ・コンバット】開催のお知らせこんにちは。先着順となっておりますので興味のある方はお早めにお申込み下さいね。