内臓(胃腸)は自分の意思で動かすことができません。外部から刺激を与えて朝ごはんの前にウォーミングアップをさせてください。朝は水分が足りていないので水を飲むことが重要になります。そのあとに簡単に胃腸を刺激する呼吸法なんかもいいですね。ほんの数分お子さんと一緒に呼吸してください。これはインナーユニットを動かすので胃腸にも刺激を与えます。朝ごはんの場面は指導者ではなくお父さん、お母さんの聖域です。管理栄養士でも、トレーナーでも監督でも侵すことのことのできない家族だけの空間です。ウォーミングアップを行い、本来の食欲を取り戻すと習慣化します。すると、今まで以上に強くなれそうですね。一言メモ朝ごはんは胃腸をねぎらうシンプルなメニュー。ご飯と暖かい汁物(具沢山味噌汁)、少量のおかず(目玉焼き、小魚、納豆など)最後までお読みいただきありがとうございます。朝ごはんを食べることに苦労しているスポーツキッズを持つ親御さん、指導者の方に栄養士として食欲を刺激するポイントをお伝えしました。食欲のコントロールを是非とも子どもたちに伝えてください。皆様が登録されています。「スポーツ栄養を取り入れたいけどよく分からない」という悩みを解決するためメルマガ登録者さま限定で相談、質問をお受けしています。今なら、スポーツ栄養を学ぶ上で一番大事なことをセミナー動画でプレゼントしています。=無料メルマガに登録するメルマガ読者さまからの質問をいただいています。地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。-Next-アスリートがおにぎりを食べると今以上に強くなる。-【スポーツ栄養の強化書】勝つために食べる具体的な方法スポーツ栄養の世界はまだまだ狭い業界2021年現在。地方の徳島からスポーツを頑張る子どもたちが食べることで後悔を残さないため講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。Reserved.コメントを読み込み中...コメントを投稿するにはログインしてください。