アラフィフの運動と散歩ブログランキング参加中!朝食をココアからおにぎりへ今週から朝食をココアからおにぎりに変えようかなと思ってます。朝食を食べるとお腹の調子があんまりよろしくないなーと感じるようになってから、朝はココアに変えていました。したらお腹の調子が良くなったし、体重も1年で6kg落ちましたよ。あんだけ運動しても落ちなかった体重が!!やっぱり年取ってからのダイエットって、食事に気を使わないとダメなんだねぇ。最近、朝に何か軽い物を食べようかなぁなんて思ってます。最近ハマってるお外ランチが関係してるみたい。いやね、朝におにぎらずを作って、お昼はそれも持って公園のベンチで食べるのがマイブームなんですよ。これがもう凄く楽しくて、週に3回以上はこのランチしてます。これを始めたら食事の量が減ったのか体重が落ち始めまして。今の体重がベストなので、朝食を復活させて体重をコントロールしようかと思ってます。自分で体重がコントロールできるって嬉しいな。太り続けていた過去30代後半からずーっと体重が右肩上がりだった私。気付けば6kgも太ってしまった・・・おかしいな。体重が増え続ける?確かに治療に使っていた薬で副作用に浮腫みがあったけど、その薬を使わなくなった後も体重は減らない。その時にどうやら薬だけが太った原因ではないと悟りました。朝食をココアにチェンジ50代を目前に、このまま太り続けるのは嫌だって思った。そこで、まずは自分の食生活を改めて振り返る。これが特に沢山食べてるイメージがなかったんだよねぇ。確かに間食もするけれど毎日じゃないし、チョコとかクッキーを2~3枚くらいだし。スナック菓子も食べるけど、週一ぐらい?なのに何故、じりじりと太るのか。運動が足りないのか?色々と悩んでいたけれど、たまたまその時にネットで現代人は過食だっていう記事を読んだんですよね。何の記事かは忘れてしまったんですが(汗)それを読んでいて、そういや私、朝食食べた後ってお腹の調子があんまりよろしくない。私の体質と生活習慣を考えると、朝食っていらないんじゃない?そう思って朝はココア(無糖)だけにしてみました。朝にココアを飲むことに決めたのは、朝は温かい物を飲んでお腹を温めたいという思いがあったのと、ココアなら食物繊維が摂れるんじゃない?と思った事。体重が落ちて、お腹の不調も減ってきて。はてなブログPro乳がんに振り回されながらなんとか迎えようとしている人生後半戦。これからは楽しく生きたい!快適に生きたい!それらを模索している日常ブログです。(2)月別アーカイブ最新記事トラヤあんスタンド今週ラストのお仕事と雑弁お仕事休みの朝はドリップコーヒーを楽しむもっと見る関連記事トラヤあんスタンド光るボトル大活躍お休みの日もお弁当はてなブログをはじめよう!siji-milifeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。