ひとり時間のススメAboutプライバシーポリシーお問い合わせMIKA充実したひとり時間で人生はもっと楽しめる!ひとりの時間をこよなく愛するMIKAです。子育てから少しづつ解放されるアラフォー世代からの【ひとり時間の楽しみ方】を紹介しています。「ひとりの時間が出来てきたけど、どう時間を使ったらいいのかがわからない」そんなあなたのお役に立てたら嬉しいです。Twitter、インスタもやってます。2021-01-17TwitterSharePocketHatenaLINEインスタでフォローしてる方がレシピを載せていたので作ってみた料理です。パプリカっていろどりもキレイだし、つい手に取るのですが...いざ料理をしよう!と思っても「どういう風に料理する?」って悩みません?美味しかったので紹介します♪メインのお料理にはなりませんが、あともう1品欲しいなぁ...という時にぜひ。あっという間に出来ちゃうのでオススメです。パプリカを細切りにする。甘めの味付けなので、お子さんも食べやすい。知ってる?パプリカは女性に嬉しい栄養がたっぷりなのだパプリカは色によって栄養素が違うんです。赤パプリカ......赤パプリカの赤い色素はトウガラシにも含まれるカプサイシン。β-カロテンよりも高い抗酸化作用があります。体内に蓄積されたコレステロールを取り除く働きがあるため、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防効果が期待できます♪また、新陳代謝を活発にする作用もあるので、女性に多い冷え性や疲れやすい方の疲労回復にもオススメなのです。黄パプリカ......ビタミンCが豊富。女性には嬉しい!お肌の老化を予防するルテインの含有量も多い。オレンジパプリカ......老化を防ぐ効果のある抗酸化作用を持つβ-カロテン、美白効果や免疫効果をUPするビタミンC、エイジング効果が期待出来るビタミンEも豊富です。パプリカに含まれているビタミンCは、加熱しても壊れにくいのです。パプリカに含まれているβ-カロテンは、油と共に調理すると効率よく栄養を摂ることができるので、オリーブオイルなどの油と一緒に調理するといいです。パプリカは加熱時間が長いと栄養価が落ちてしまうので、サッと火を通すくらいがベスト!パプリカとピーマンの違い知ってる?見た目がよく似ているピーマンとパプリカ。この違いって何か知ってる?ピーマンもパプリカも、ナス科トウガラシ属の一種。ふたつを分ける明確な定義はないようです。違いは果肉の厚さと形です。果肉が薄くて細長いのがピーマンで、果肉が厚くて全体的に大きなものがパプリカ。栄養面ではパプリカに軍配が上がります。ピーマンにもビタミン類やカロテンが豊富ですが、パプリカはピーマンの数倍量が含まれています。最新記事MIKA充実したひとり時間で人生はもっと楽しめる!ひとりの時間をこよなく愛するMIKAです。子育てから少しづつ解放されるアラフォー世代からの【ひとり時間の楽しみ方】を紹介しています。「ひとりの時間が出来てきたけど、どう時間を使ったらいいのかがわからない」そんなあなたのお役に立てたら嬉しいです。Twitter、インスタもやってます。お気軽にフォローどうぞ♪2021/01/15つみたてNISAを楽天証券ではじめて1年が経ったわけだが...2020/12/30おすすめの本3選~コロナ禍のこの機会だからこそ本を読もう~2020/12/26カラオケの鉄人のテレワークパスポートが快適過ぎて入り浸りたくなるMIKAの記事をもっと見る-ずぼらごはんauthor関連記事ずぼらごはんひき肉を使った節約レシピ【もやしとひき肉のピリ辛丼】ひき肉を使った料理のレシピを紹介。給料日前には私もよく作ってます。クラシルで紹介されているレシピです。そんな話をネットで見て、ずぼら飯&ジャンクフード愛好家の私は作ってみました~。...ずぼらごはん【ヒルナンデスで紹介】プッチンプリンでフレンチトーストを作ろうヒルナンデスでの番組内で紹介されたプッチンプリンを使ったフレンチトーストの簡単レシピ。...ずぼらごはん釜玉うどんレシピでひとりランチを楽しもう【ずぼら飯】お昼ごはんや簡単にごはんを済ませたいとき。そんなときにうどんってピッタリですよね。先日見つけたレシピ、パルメ釜玉うどんが美味しかったので紹介しちゃいます♪。...ずぼらごはんカレーライスに野菜ジュースを入れるだけなのに...ナニコレ超絶美味しいみんなが大好きなカレーライス。隠し味にコーヒーやチョコレート、ソースを入れたりしてちょっとしたアレンジをして楽しんでいる人も多いと思います。つぶやいてみるMIKA充実したひとり時間で人生はもっと楽しめる!ひとりの時間をこよなく愛するMIKAです。子育てから少しづつ解放されるアラフォー世代からの【ひとり時間の楽しみ方】を紹介しています。「ひとりの時間が出来てきたけど、どう時間を使ったらいいのかがわからない」そんなあなたのお役に立てたら嬉しいです。Twitter、インスタもやってます。