23:12昨日は休みでしたのでオフでしたが、今日はオンの日。本日は主に2つのパターンにひっかかりました(笑)1つは、ある人の物の言い方。その人の言動から、自分が見下され、軽く扱われ、クズ扱いされてるような、そんなことをパターンは思い、屈辱感、不愉快さ、嫌悪感が湧いたのでした。実はこのパターンにはそのときは気付かず、帰宅してから、怒りがメラメラと湧き起こりました。「そうだよね、あんな言い方をされて、、、」と語りかけています。1つは、自分の思う通りでないことについてでした。これはそのときに気付いたので、もう、自分の思う通りでなくてもいいのかも、を心の中で繰り返し、パターンが傷ついていることも少し感じつつ、選び変えた時の広がりの感覚も感じつつ、やってみました。新たなパターンへの選びかえに挑戦できてよかったです。実践して乗り越えていかれればいいよね〜と思って語りかけのワークをしています。