2020.10.29こんにちは、アダムです!今回は、ストレス解消法をご紹介したいと思います。みなさん、日常生活で様々なストレスを抱えていると思います。ストレスの発生原因は自分です。しても避けられないものもありますが、余計なストレスを感じないように変わることはできます。生まれ変わりを信じなくても自分に対するストレスまとめストレスは自分の考え方次第ストレスの種類には大きく分けて2種類あります。自分に対するストレスと他者に対するストレスです。どちらも、直接危害を加えられない限りは自分が頭の中で感じるストレスです。自分が何も感じなければストレスになりません。「いやいや〜、そうは言っても我慢は良くないでしょ〜」はい、その通りです。我慢は良くありません。これからご紹介する考え方は、決して我慢をしろというものではなく、余計に考えすぎず、色々な人がいることをしっかりと理解しましょ〜というものです。本当に人は色々な人がいます。自分の考えとは全然違う、理解不能な人は必ず誰しもいることを理解しましょう。理解できない考えを無理に理解したり、自分がこう思うんだから相手もきっとこう思っていると深読みすると現実との違いにストレスを感じるのです。負の感情は抱けば抱くほど、その相手ではなく自分を苦しめることになるのです。そもそも相手がどう感じてどう動くかなんて誰にもわかりませんからね!考えるだけ無駄です。感じないなんて無理って時はいやいや〜、感じるなって簡単に言うけど、そんなん無理でしょ!と感じるあなたは普通です(笑)僕も今でも感じる時はあります(笑)でも、ある考え方をするように心掛けてからはかなり自分の中で消化することができるようになりました。その考え方とは、「人間の生まれ変わりの回数を想定する」です。「生まれ変わり?急に何言ってんだコイツ、このページ離れよ」いやいや、ちょっと待ってください!笑この考え方はめちゃくちゃ日常生活の特に対人ストレスを緩和してくれます。生まれ変わりの回数あなたは生まれ変わりを信じますか?生まれ変わりはないとは言い切れないと僕は思います。前世の記憶を鮮明に持って生まれる人が実際にいるからです。あなたも実際に、「あれ、これなんか経験したことあるかも」って思う新しいことをした経験ありませんか?それは、今の自分になる前に経験していることなんです。あなたは人間2回目以上の経験者。心も広いし、初めてのことも意外と簡単にこなせるんです。この人には一生かかっても勝てないな〜って思うすごい人いませんか?その人は人間10回目です(笑)逆に、店員に対しても偉そうだし、温泉で泳ぐし、電車で電話するようなルールも守れない小さい人っていますよね?その人たちは人間1回目です。「あぁ、こいつ人間初めてか」って心の中で馬鹿にしてやりましょう(笑)そして、そんな周りに迷惑をかけるような人は次は草とかに生まれ変わります。草になって虫になって鳥になってと、転々と生まれ変わりを繰り返して何百年後にやっとこさ人間になれるかもしれません。そんな人は、次に人間になった時に、「あれ?なんかこの場面見たことあるぞ」ってアホみたいな顔で思うことになるでしょう。?なんか優しく余裕を持って見逃せる気がしませんか?だってあなたは人間5回目くらいの経験者ですから。生まれ変わりを信じなくても今までの内容を読んでも全然そんなの信じられないとか納得できないという人でも、この考え方の本質だけは頭の片隅に置いておいてください。あなたの周りの人の行動、あなたの目に映る景色は、あなたがこれまでに積み上げてきた行動や考え方の結果です。行列を無視して横入りできる人の周りの人はそれをなんとも思わないメンタルの持ち主です。あなたの行動や言動と似た性格の人しか最後に残りません。心優しく、誰にでも合わせられる人がいたとしても、少なからず我慢をさせていることでしょう。その影響でその友達や家族がストレスを感じて病気になってしまったり、あなたの元を離れてしまうかもしれません。結局似たもの同士が集まるのです。自分の理想の環境は自分を変えることで変えましょう。それが最短ルートです。自分に対するストレスでは、自分に対するストレスはどのように消化したら良いでしょうか。自分が人間1回目と思う?それは開き直りです。開き直りも時には有効ですが、根本の解決にはなりません。僕が思う1番の解決策は「理由を考えること」です。して自分はこう思ったのか、どうしてこんな行動をとったのか、その理由を考えると自分の行動や思想のパターンが見えてきます。そのパターンを理解すると、これができるようになるには、普段からこれを意識すればできる。解決策を考えることができるようになります。あなたが部屋の片付けが全然できなくてすぐに散らかしてしまうとします。そのことに、どことなくストレスを感じてしまっているとすると、まぁこれが俺やししゃーないか!と開き直ってしまっては一生汚い部屋で過ごすことになります。この時に、「どうして片付けができないのか」と考えると、「仕事で帰るのが遅くなるから」とか「出しっぱなしにして片付けるのを忘れてしまうから」などとある程度の原因が分かります。この原因を噛み砕くと「戻す場所がはっきり決まっていなくて片付ける時に頭を使うから」という原因などが考えられます。解決策は「物の住所を決めておき、片付ける際に頭を使わないこと」です。?原因がわかってしまえば、できない自分になんとなくもやもやストレスを感じることなく、自分の行動を正す努力を確実にできるようになります。まとめどうでしたか?ストレスは自分の考えによって生まれます。考え方を変えればストレスを感じすぎることがなく快適な日常生活を送れるようになります!そして、自分が変われば周りが変わる、環境が変わる。関連記事HEALTH【”仕事辞めたい”のポジティブな解決法】副業で本業のストレスを減らす~仕事を辞めたい人、仕事のストレスに悩む人への解決法を現役会社員が提案します。本業とリンクする内容の副業をすることです。そのメリットや方法、根拠を実体験を交えて紹介。HEALTH幸福度を上げるヘルパーズハイとは日常で幸福を感じますか?仕事に対して満足感がありますか?そんな方に向けた幸福感を上げる簡単な方法をご紹介。仕事に対するモチベーションの向上にもつながります。職場での人間関係の悩みについて解決方法をまとめました。経験の浅い若手社員が抱える悩みに焦点を当てています。合わない人を自由にされられない仕事上の付き合いは辛いこともありますが、上手な対応ができるようになると自分のレベルアップになります。HEALTHストレスの原因がわからないときに【こんな人に読んでもらいたい】ストレスで自分が弱っている自覚がある、解決したくて対処法をしらべているが、しっくりくる答えに出会えていない。ストレスを感じているが、その原因に心当たりがない。HEALTH歯科治療と治療費について~読んだら歯医者に行きましょう~歯科治療の種類と費用について解説した記事です。医療費控除についても書いていますので、治療の参考に。HEALTHえ!こんな効果が?!瞑想をもっと身近に瞑想とは、心を鎮めて今に集中するということ。心をスッキリリセットさせることで、ストレスの軽減につながります。ストレスが多い現代において、心の状態を健康に保つことが、体の健康にも繋がり、未来の自分への投資にもなります。時には、電子機器から心を引き剥がしてあげることが大切で、その時間を作るためにも瞑想は有効です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。