球速アップと投球フォーム改善は好評です。野球専門トレーナーの高島です。女性アスリートに多い疲労骨折について書きます。昨日の記事にも書いたようにお菓子、ジュース、スイーツ、アイスクリームなどが好きな女性アスリートが多いですが、糖質過多によるビタミンB1欠乏症、マグネシウム不足が要因の一つです。発汗によるマグネシウム不足。マグネシウムは骨の回復にはかなり重要な栄養素なので、欠かせません。マグネシウムが不足することにより疲労骨折のリスクが高まります。カルシウムを摂取してもマグネシウムがなければ吸収がかなり悪くなりますので合わせて摂取したい栄養素です。問題は、痩せすぎによる無月経になるとかなり疲労骨折になりやすくなります。痩せている事が有利であるスポーツで無理なダイエット、無理な練習による体脂肪率の低下により無月経になりやすくなります。体脂肪率が15%を切ってくると無月経になるリスクがあがりますので注意が必要です。疲労骨折も色々な要因がありますので、ただ安静にしていても中々回復しないものもあるので注意が必要です。疲労骨折になる女性アスリートは、色々と見直しをして見てください。までお気軽にお問い合わせください。littlemac0042メルマガ始めました、興味ある方は、ご登録ください。メルマガの内容は、ブログ記事ではかけない部分を足して書いていますので、また違うかんじになっています。け夏にベストコンディションを保つ為の熱中症対策セミナーをどうしても聞きたいと言う方が多く動画を販売して欲しいと言われましたので、動画販売をすることにしました。5,000円とします。興味がある方はよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。technology.。