藤沢院ページへ本鵠沼院ページへみろくじ院ページへ中央林間院ページへBLOG_NEWS本当は怖い肩こり&散歩のすすめ2021年12月11日ななみ整骨院藤沢院の渡邉です。今日は皆さんがよく知る“肩こり”について解説します。肩こりとは、後頸部(頭の後)から上背部にかけての筋緊張、鈍痛などの総称です。一口に“肩こり”と言っても様々な種類があります。伴うもの※心因性という表現は不適切に分かれます。問題になるのが“症候性肩こり”です。内科疾患による肩こりには注意が必要です。多くの疾患が肩こりを起こします。視診や触診のみで判断することは難しいですが、場合によっては重篤な疾患の予兆として現れることもあるので、いつもと違う肩の怠さやハリを感じている際は注意してください。皆さんがお困りの”本態性肩こり”ですがネットや本に多くのストレッチや体操が載っていると思います。それらも有効なのですが僕はあえて単純な散歩をお勧めします。どれくらい歩けばいいのかについては、大体1時間弱(歩数換算すると6000~7000歩)が有効だと考えます。ふくらはぎを動かし、血行を良くしていけば筋肉の緊張も和らぎ肩こりも良くなります。寒くなり外に出るのが億劫だったりすると思いますが、気分転換も兼ねて散歩をしてみるのはいかがでしょうか?ななみ整骨院ではスポーツ外傷や運動療法、アスレティックトレーナーの資格を持つ先生からの指導、フォームの改善、プロのアスリートなどこれまで培った経験を活かし学生さんだけでなく幅広い年齢の方に対応することができますので、悩みがあるけど誰に相談していいかわからない、また運動をされているお子さんの様子がどうもいつもと違うなど小さなことでもお気軽にご相談ください。15時00分~19時45分に変更致します。ご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願いいたします。ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるようコロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。当院では、交通事故によるお体の怪我の治療を自賠責保険や任意保険を利用して通院することが可能です。これらの保険を適応して治療を受ける場合、患者様の負担(治療費)はございません。窓口負担金「¥0」で施術を受けることが可能です。