自己受容を高める方法をワークで解説!できない原因は自信のなさ3Jan自己受容を高める方法をワークで解説!できない原因は自信のなさ2021ありのままの自分[最終更新日]2022/05/20こんにちは、伊庭和高です。今回は自己受容について取り上げます。自己受容に関する相談は頻繁に寄せられます。様々な場面で自己受容を高めたい人は多いです。自己受容を高める方法をお伝えします。自分を受け入れること。見たくない一面もあるかもしれません。それら全てをありのままの自分として受け入れること。・見たくない一面はフタをする・都合の良い一面だけ切り取るこれらは自己受容できていない状態だと言えます。自己受容できないと悩んでいる人は多いですし、もっと自己受容したいという人も多いです。自己受容を高めたいという声も増えています。自己受容できなければ自己肯定感も低くなります。自分らしく生きることに直結すると言えます。自己受容ができない人には特徴があります。複数当てはまるものがあるかもしれません。人目を気にして行動しています。人目を気にして自分を抑えたりします。「自分自身を受容する」わけです。自己受容ができずに悩みがちです。自分で上げてしまっているのです。自己受容からは遠ざかります。自分にダメ出しをしている様なもので、むしろ自己肯定感を下げてしまうのです。実は自己受容ができない傾向があります。物事をネガティブに捉える習性があります。自己受容できないと感じやすいのです。私はぬいぐるみ心理学で、すべての悩みの原因は自信のなださと解説しています。自己受容ができない原因も自信のなさです。自分で自分を受け入れられる様になります。自然と自己受容ができる様になるのです。私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。こちらも合わせてやってみてください。自己受容を高める方法<2ステップワーク>ここからは自己受容を高める方法を、2ステップワークとして解説します。何度も繰り返すことで自己受容感は高まります。自分の気持ちを声に出すことです。自己受容ができない状態が生まれます。頭の中で考え続けずに、まずは自分の気持ちを声に出すこと。自己受容の流れを作る上で大切です。ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、ぬいぐるみを活用するのが効果的です。意識して関わることで自己受容感を高めることができます。主語を自分にして問いかけること。「どうしたいのか?」と問いかけてください。自分を主語にして問いかけられていません。自分を主語に問いかけずにいるのです。実際に行動に移せずにいます。自分で自分を満たすことができます。自己受容ができる様になります。自分で自分を大切にできる様になります。幸せな毎日を形作ることができます。自分らしく毎日を過ごせる様になります。合わせて学んでみてください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。自分の愛し方がわからないと悩む人へ。最初の1歩を教えます。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。