たまらなく寂しい時の対処法2選!寂しさに流されない!21Junたまらなく寂しい時の対処法2選!寂しさに流されない!2022寂しがり屋[最終更新日]2022/06/21こんにちは、伊庭和高です。私のもとにもよく寄せられます。寂しさに悩まされるのはつらいですし、ネガティブ思考が強まるだけです。寂しさの対処法を具体的にお伝えします。寂しさの対処法を解説します。寂しい気持ちを乗り越えられる様になります。自分の気持ちを声に出していません。声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。私たち人間は頭の中で考えるほど、ネガティブ思考が強まる習性があります。寂しい気持ちが増大するのです。現実逃避に走ってしまいます。寂しい気持ちも、まずは声に出して受け止めること。これが現状を変える第一歩です。ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、ぬいぐるみを活用するのが効果的です。自分の気持ちを受け止める上でも役立ちます。「どうしたいのか?」と問いかけます。「どうしたいのか?」の主語は自分自身。「どうしたいのか?」と問いかけられていません。誰かに助けや救いを求めてしまうのです。現実逃避に走ってしまいます。寂しさに流されないために不可欠です。多くの人が間違った対処法をしています。その結果、いつまでも悩みが解決しないのです。・寂しさを埋める・寂しさを紛らわす・寂しさを発散するこれらが間違った寂しさの対処法です。一時的にスッキリするでしょうが、すぐに寂しさが襲ってきます。寂しさを感じる原因に向き合えていません。誰かに寂しさを吐き出すのは間違った対処法です。確かに吐き出したらスッキリします。寂しさを感じる原因は解決していません。次第に嫌な気持ちになってしまいます。相手が嫌気が差してしまうこともあります。余計に寂しさに襲われてしまいます。食に走るのも間違った解消法です。寂しさを埋めるために食べているのです。罪悪感を抱くこともあります。満たされない気持ちを埋めるために食べてしまいます。寂しさを紛らわせているだけかもしれません。買い物で気を紛らわせる人もいます。「自分へのご褒美」を連発するのです。実際にはほとんど使わないことも多いです。寂しさを感じている人に多いです。寂しさを埋めるために衝動的に買ってしまいます。寂しさを紛らわしている人もいます。一時的に気持ちを埋めてくれるのです。無目的に見続けてしまうこともあります。時間が経過するほど、ネットやSNSは寂しさを増大させます。近年の研究で明らかになっている通り、ネットやSNSはネガティブな感情を増大させます。寂しさを解消しようとするのは間違いです。解消とは、一時的にスッキリするだけ。マイナスからゼロに戻る様なものです。寂しさを感じる原因に向き合えていないので、プラスに転じることができません。マイナスに落ちてしまい、マイナスとゼロの往復をしてしまいます。大事なのは、解消ではなく「解決」です。寂しさに悩まされる状況を克服することです。寂しさの正体は依存心です。同時に依存心も出て来るのです。寂しさを解消する方法に走ってしまいます。自分の寂しがり屋度が判定する心理テストも作りました。自分の寂しがり屋度を知りたいという場合は、ぜひやってみてください。私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。根本原因は自信のなさです。自信があれば依存心にも流されません。自分で向き合い対処できる様になります。寂しさに襲われ悩んでしまいます。寂しさを紛らわす行動をとってしまうのです。幸せな未来は待っていません。定期的に寂しさに襲われ、その度に悩み続けてしまいます。寂しさを感じる原因に向き合うこと。寂しさに悩まされない自分に変わりましょう。合わせて学んでみてください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。