皆さんこんにちは!ななみ整骨院みろくじ院の廣田です!お子さんは夏休みに入り運動をする機会が増えたかと思います。運動する機会が増えるともちろん怪我のリスクも増えてしまいますね。本日は怪我の中で頻度が多い「捻挫」についてご紹介いたします。捻挫の中でも足関節の内返し捻挫が最も多く、足首の外側の前距腓靭帯が損傷します。膝などの外傷に比べると比較的に日常生活への支障が少ないため軽くみられることが多いですが、適切な治療を行わないと難治となり今後の運動に支障をきたす可能性があります。捻挫では、受傷後に足首全体が赤く腫れあがり熱を持ちます。内出血も見られますが、受傷から少し時間が経ってからみられる場合もあります。それと同時に激しい痛みを伴い、可動域制限が見られます。捻挫かな?と思った場合はすぐにスポーツ活動を中止してRICE処置を行って下さい。R:Rest(安静)I:Ice(冷却)C:Compression(圧迫)E:Elevation(挙上)応急処置が済んだらななみ整骨院へご来院下さい!症状の程度に応じて超音波電気治療やテーピング・包帯固定などを施します。程度にもよりますが、超音波電気治療を継続的に行う事で約3割ほど治癒速度が速まります。スポーツ復帰も大事ですが日常生活に支障が出ないようにいていくこともとても重要になりますので、少しでも痛み、不安があればご連絡ください。