>不眠症を治すには食べ物から!始めてみよう食事で改善2017/03/30不眠症を治したい...薬を使わず食べて改善しよう眠りたいのに眠れない、眠っても眠りが浅くて疲れが取れない。不眠の症状は色々ですが、薬を飲んでもなかなか根本から改善しにくい...。そんな時は食事を変えることで、心地よい眠りを手に入れる事が可能になります。眠れるようになるには気のながれを良くする事が大切です。ベッドに入ってもなかなか寝付けないのか、眠りが浅くて夜中に起きてしまうのか、それとも、朝早くに目が覚めてしまうのか。タイプは3つに分けられます。Link不眠の3つのタイプから、自分の不眠の原因を知るストレスが過剰で、イライラしたり、憂鬱で眠れないタイプストレスでイライラしたり、悩み事があって憂鬱な気持ちでなかなか眠れない。このタイプは心に熱がこもっていると考えますので、身体の中の熱を取り除くような食材をおすすめします。夜中に起きてしまい、眠りが浅いタイプこれは、精神を安定させる「血」が足りていないと考えられます。血は中医学では「心」に送られ、精神を安定させる作用があります。このタイプの場合は、血のもとになる栄養をしっかりとって、身体を健康にすることが大切です。朝早く目が覚めてしまうタイプ朝早く目覚めてしまうのは、加齢による不眠が一番多くみられます。加齢による不眠は熟睡しにくいのが特徴。ストレスを感じない程度の早朝の目覚めなら良いですが、寝不足状態になるようでは良くありません。Linkまとめ一般的な睡眠時間は7~8時間だとされていますが、自分に合う睡眠時間はそれぞれで、すっきりと目覚めることができれば良いのです。眠って、朝は気持ちよく目覚められるように、快眠体質を目指しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。むくみに悩む女性は多いですね。