人生は旅!音楽も旅!音楽一筋40年トミー爺の旅日記。"ダイエット"などを独断と偏見の哀愁目線でお伝えするブログです。乗ろう!スローから始めるダイエット作戦ダイエット奮闘記お疲れ様で~スのトミー爺です。始まりました、還暦ハーフ親爺のトミー爺のダイエット挑戦、、、2回目の今回は「毎朝、体重計に乗る事を思いついたトミー爺」。ダイエットする為に必要なプチ知識を勉強からスタートしました。ダイエットを始めた理由はenjoy-ongaku-tabi.tommysomekawa.comこの記事の内容はトミー爺、ダイエットの勉強を始める、、の巻き朝と夜の体重ってどのくらい変わるのか?筋トレってこの為にやるんだ、、、!でも、なぜ筋肉をつけると痩せるの?トミー爺、ダイエットの勉強を始める、、の巻き何をやるにもまずは形から入るトミー爺、、やっぱダイエットについて知らないとダメ、、、と思い込んでネットを検索しまくる日々の始まりです。以前は、単純にカロリーを抑えるダイエット方法を試して、ある程度結果は出たけど、結局リバウンドする羽目になったので今回は慎重に取り組む事にします、、、そこで思いついたのが毎日の体重計測をする。簡単に出来る事から始めようと思いつきました。「痩せる意識を持つ」ことが先決だと思い、朝夕に体重を測る事にしたんです。何かの記事で体重測るだけで痩せる...って聞いた事があったので、これならいつでも始められるので、早速スタートすることにしました。そこで気になったのが「1」の初老の老人だから...かな、、、、そこでネットで検索して調べてみました。「それと大会の前は食事で糖質、脂質を制限する」と教えてくれました。筋肉をつける事で基礎代謝が上がり痩せやすい体質になるのか...それまでボディビルダーの人たちの完全に割れ切った腹筋とかは、筋トレをしていくと「あんな風になる、、、」と思っていたんです。知らなかった、、、ちょっと目から鱗って感じです。「下半身の筋肉って身体全体の筋肉量のかなりのウエートがある」こんな事を言われたことを思い出しました。筋肉ってSLのボイラーのような役割みたいですね、、どういう事かというと、基礎代謝っていうらしいんですが、人間何もしなくて消費されるエネルギーがあるらしく、それは筋肉量や年齢によって消費出来るエネルギーが変わるらしいです。良い事を聞いた、、、これからの目標。食事に意識した結果!ジャーン!!体重なんと、、、、、、、78.9キロになりました。07:30関連記事2022-02-16日記を付けよう!ほぼ日手帳の5年日記にチャレンジスタート!!お疲れ様です。はーるばる来たぜ、青森け~ん。雨に煙る男鹿半島、ナビとの格闘、出ました方向音痴!弘前まで150キロいよいよ東北旅行のはじまりで~す。応援クリックよろしくお願いします。20:42還暦親父の旅BLOG。グルメ、音楽、旅行情報をトミー爺の哀愁目線で発信していきます。読者になるこのブログについてはてなブログをはじめよう!tommysomekawaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。