日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.01.16105.8kg昨日は、某団体の新年会に出席。昼前に自宅を出て、新宿さぼてんでとんかつを食べ、新年会ではダラダラとけっこうな量の食事を摂ってしまいました。それだけではなく、お酒もかなり呑んでしまって、今日はほんとうに久々の二日酔いになりました。体重計に乗ったら、昨朝よりも1kg増。ある程度覚悟はしていましたが、思わず「うわっ」という声が出てしまいました。足首の捻挫ですが、捻挫自体はもうほぼ治っているのですが、何故か内側(内果のあたり)に痛みが......。ぶつけたりしていないのですが、いつの間にか捻ったのかも。昨日よりも、0.8kg減。一回の食事量を減らして、ちゃんと3食とった方が良さそうな気がする。夕食が軽かったのが最大の要因かも知れないけど。昨朝よりも0.4kg減少。今日はスポーツセンターには行かずに、午前中に買い物をするぐらいであとは静かに過ごす予定です。いつ以来だったかもう忘れたぐらいですが、やっと100kg台になりました。昨日は、朝から月イチのお医者通いをして、その後は帰宅してパソコン仕事。太るかなあ、と思いきや、無事に痩せてました。あと一歩で98kg台になりそう。油断するとまた100kg台に戻りそうなので、気をつけなきゃね。昨日の夕食は餃子一皿に、スモークホタテの缶詰、ナッツ類、焼酎という内容でした。スポーツセンターに行った翌朝の方が増えるって、どういうことなのだろうか。昨日より0.1kg減ですが、まあ誤差の範囲内ですね。落ちて欲しいところですが、軽い筋トレ程度では仕方ないのでしょうね。昨日と変わらず、98.7kgでした。昨日は朝昼兼用でマックのビッグマックバーガーセット。夕食は豚肉と大根の煮物でした。相変わらずご飯は食べず。筋トレは、ちょっとサボリ気味ですね。昨日は、朝に星乃珈琲店のモーニングを食べて、ブックオフによったり、ヤマダ電機によったり、ニトリによったりしているうちに数時間経ったので、今度はくら寿司でお昼を食べてしまった。今月は月初から2kg太って終了です。6日から8日まで出かけていて、その間に飽食して増えた分がとうとう戻りませんでした。昨日よりも0.4kg減。昨日はお昼はホットサンド。それほどカロリーをとっていないので、少しでも減ってくれてよかったです。今日は、朝一番で月に一度のお医者さんへ。昨日は、来週帰省する予定があるので、お土産物を買いに行ってました。その途中でお昼に七輪房に。行っちゃいけない店ですね。昨日は、お昼からでかけて、お昼ごはんはケンタのオリジナルチキンボックスを完食!今、カロリーを調べてみたら、チキン×3、1つ237kcalなので700kcalを超える程度。フライドポテト195kcal。昨日は、昼前から外出して、帰宅が9時前後だったので、運動なし。食事はお昼がピザ(400kcal程度)+アボカド190kcal。だいたい103kgのラインを行ったり来たりが続いてます。昨日はお昼が冷凍チャーハンを200g程度とウインナー数本を焼いて、ミニトマト、コーンポタージュと一緒に食べました。減ってくれないとどうしようもない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。