パーソナルピラティス・トレーニングの活動場所パーソナルピラティス・トレーニングパーソナルとは、「1対1」での個別のピラティス・トレーニングのことです。私は、理学療法士という経験を元に、個人個人に合わせたピラティスをベースとしたトレーニング指導を行っています。日本ではまだ、ピラティスというとヨガのようにグループレッスンのイメージがある方の方が多いです。実は、ピラティスは初めは負傷兵のリハビリを起源とするように個別のレッスンから始まっています。パーソナルでのピラティスやトレーニングのメリットとしては、個人個人の体力や筋力、また体の特徴に合わせてエクササイズの内容を変更していくことにあります。することで「より安全」で「より効果的」に体の変化を促すことが期待できます。パーソナルピラティス・トレーニング体験の流れ1.カウンセリングまず初めにカウンセリングを行い、お客様の現在のお悩みや今後の目標などをお伺いしていきます。現在のお身体の状態や日々の食生活などを中心にお聞かせいただきます。2.姿勢チェック・歩行チェックまず現在の姿勢の状態をチェックさせていただきます。現在の姿勢が、今までの生活や運動歴などを物語っています。頭から足先までを細かくお身体の状態をチェックしていきます。姿勢のチェックの次は、歩き方のチェックを行います。歩き方は先ほどチェックした姿勢の状態が反映されます。痛みの原因なども歩き方から見受けられることがあるので、非常に重要です。3.スクリーニング(動作・筋力チェック)次にスクリーニングテスト(動作・筋力チェック)をおこないます。姿勢だけではわからなかったことが、動きを通すと身体の使い方や癖などが見えてきます。安全にエクササイズを行うためには、お客様の筋力、関節の可動域、バランスなど、身体の使い方などを把握していく必要があります。4.パーソナルピラティス・トレーニングカウンセリング内容や先ほど行った、姿勢・歩き方・動きのチェックを行った後は、いよいよお客様に合わせたセッションを行います。私は、理学療法士というバックグラウンドを持ちながら、ピラティスの資格も取得していますので、はじめての方にも出来るだけ分かりやすく、丁寧に進めていきますのでご安心ください。【エクササイズ名:ロールダウン】エクササイズはお客様に合わせて選択していきます。このエクササイズは、背骨を全体的一つ一つ動かしながら、背骨の柔軟性を高めていきます。お腹のインナーマッスルを使っていくので、お腹を引き締めるのにもすごく良いエクササイズです。終わった後の背中の軽さを感じてみてください。【エクササイズ名:スタンディングレッグパンプ】エクササイズはお客様に合わせて選択していきます。このエクササイズは、立った状態でより良い姿勢をキープしたまま股関節を動かしていくエクササイズです。このエクササイズを行うことで、姿勢が綺麗になり、脚のラインも綺麗になる、バランス能力のアップにもすごくいいエクササイズです。5.フィードバック(振り返り・今後のアドバイス)エクササイズを一通り体験した後は、フィードバック(振り返り)と今後のアドバイスを行います。体験を通して、私が感じた、現在のお客様のお身体の状態についてお伝えしいきます。体験終了後にまた今後も続けて行かれるかどうかを検討してみてください。強引な勧誘等は一切行いませんのでご安心ください。パーソナル(1対1)でのピラティスレッスンや、側弯症の方のトレーニング、その他のお問い合わせはこちらからお願い致します。京都・大阪を中心に、側弯症の方のサポート、ピラティスをベースとしたパーソナルトレーニングを行なっています。側弯症の方へのパーソナルトレーニングを行なっています。今回は、僕がパーソナルでのトレーニングを行なっているスタジオの紹介をしたいと思います。側弯症の方に対して、「側弯トレーニング®︎」や「シュロス法®︎」、またピラティスの専用マシンを使いトレーニング指導を行っています。...2018/02/27ポールスターピラティスのマットコースを受講して来ました!先日ポールスターピラティスのマットコースを受講して来ました。活動として以前からパーソナルトレーニングの施設等で働く中で、現在の医療制度による影響でリハビリ終了になった後に運動施設を探されている方が多いことを知りました。本年もどうぞ宜しくお願い致します。昨年は自分にとって変化の1年になりました。最近の近況を簡単にお伝えしていきます。AFFINGER4.。