消費カロリーは1381。2021年(150日)の総走行時間は5906分。目標走行時間に−12094分。体重は62.0kg、体脂肪率は13.2%。ギアは34×19T、負荷は一番重い負荷から一段下げて時速15〜16kmを13分間維持。引き続きギアは34×17T、負荷は同じで時速15〜16kmを2分間維持する事からスタート。以後2分経過ごとに時速1kmずつ速度をアップさせて走行(15km→16km→17km→18km→19km→20km→21km)3分間のレスト走行。時速15〜16kmで10分間走行。15分間のレスト走行。ギアは34×17T、負荷は一番重い負荷から一段下げて時速18〜19kmを60分間維持。5分間のクールダウンでトレーニング終了。50×15Tで60分間走行した。34×17Tではどの程度走行出来るのか?と思いついた。少々無謀だったがやってみなければ分からない。実は最初の設定速度は「19km」。5分間走行して無理と判断。速度を落として走行したのである。自分としては時速19kmでイケるのでは?と考えていたのだがそんなに甘くはなかった。50×15Tとは違って慣れていない。その影響で時間がそれほど経過していないのに苦しくなってきた。先行きが不安となった。それでも自分を宥めながら何とか走行を続けた。思い返せばその時々に何を考えていたのがというと、ただただ、早く終われ!としか考えていなかった。40分を経過すると自然に速度が落ちてしまう状態に。身体的にも精神的にも苦しい。意識しない事には速度を維持出来ない。ここから最後までが辛かった。いう時はいつもの様に時計の進み方が余計に遅く感じてしまう。ここまで40分、50分と走行してきたのに残り10分程度がとてつもなく長い時間に感じてしまうのだった。当初の予定より速度は下げたものの「60分間」を完走出来た。今日より少しでも速い速度で60分を走り切りたいものである。ヒルクライムレースはもっと速いのだ。走行時間は120分120分×0.7133=85.596100÷60×85.596=142.66今日はこんな感じでした。今日の走行時間は120分。今日の走行時間は120分。今日の走行時間は120分。今日の走行時間は111分。2020年11月29日(日曜日)#ローラートレーニング。今日の走行時間は81分。日本最大級のアウトドアレジャー予約サイト。大地宅配の「お試し野菜セット」ネットから簡単に注文できる宅配クリーニング【クリーニングモンスター】お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy釣りビジョンVOD【スカパー!】1chから自由に選べて変えられる!はてなブログをはじめよう!osamu-3さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。