9/30未分類2019年9月30日どうも。shin(@nani-jan_shin)です。暴飲暴食によって、はち切れそうなパンパンのお腹を見ながら、とある動画を思い出しました。東海オンエアのゼロカロリー生活です。動画を最後まで見ていただくとわかりますが、お腹がかなり凹むほどの結果になっています。shinおなかの中をリセットできそうだし、僕も24時間だけゼロカロリーで過ごしてみよう!ということで、思いつきで開始したゼロカロリー生活。スタートは夜の20:00です。ここから次の日の20:00までゼロカロリーで生活に挑戦した結果を1日の流れとともにご紹介します。朝(07:00)昨晩20:00からなので職場に着いた07:00時点で11時間経過しています。普段からリーンゲインズという16時間断食を実践しているため、朝ご飯は基本的に食べません。そのため、お腹の空きは全く問題ないですが、喉は乾くので水で水分補給します。ゲインズについてはパレオな男さんの著書も有名なようですね。楽天ブックスAmazonKindle昼(12:00)12:00にお昼休憩。この時点で16時間経過していますが、全く問題ありません。小腹が空いてきたので、栄養補給も兼ねてこちらの食事を摂りました。有機グレープフルーツこちらは、すべてゼロカロリーの商品です。コンビニで色々探してみましたが、基本的に固形物でゼロカロリーのものは無さそうでした。夕方(15:00)15:00頃から体に異変が・・・このあたりから集中力がかなり切れてきて、少し仕事に影響が出始めました。ご飯を食べていたとしても午後の集中力は切れやすいと言われていますが、普段よりかなり注意力が散漫に。固形物を食べていないせいか、軟便でトイレの回数もかなり多くなりました。お腹の空きに関しては全く感じません。夜(19:00)普段食事を摂る19:00にはこちらの食事を。ゼロカロリーあわせて読みたいAmazon.co.jp栄養素を補給したくなったのか自然とこちらに手が伸びていました。僕が立ち寄ったセブンイレブンにはデザート系のゼロカロリーの食べ物がなくてかなり困りましたね。この時点で、すでに頭はまったく働いていません。家に帰っても何かしようという気にもならず、ただボーっと過ごして今回の挑戦は終了。まとめということで、24時間ゼロカロリー生活は無事に達成しました!、、、がデメリットをかなり感じました。・食欲の反動がすごい・便の調子が悪くなった・寝る前から頭が痛くなった・お金がかかる体調の崩れに関しては食事を摂るとあっという間に復活できました!メリットとしては、以下の通り。メリット・お腹がすっきりした・お腹の空きに関しては24時間我慢できるお腹の中に溜まっている食べ物をリセットするという意味では良かったです。良いメリットは感じませんでしたね。今回、食べずに過ごしてみることで足るを知ることができました。達成後に食べたなんでもないご飯がとても美味しくて、空腹が最高の調味料とはこのことかとしみじみ。断食やファスティングやリーンゲインズなど、一定期間食べずに過ごすことで体調を整える方法がいくつかあります。それぞれの方法に注意点があるので、しっかり下調べをしてから実践してみましょう。平日には弊害が多いので、次に挑戦するのであれば休日にしたいと思います。英語初心者がDMM英会話を1ヶ月間体験してみた感想【2021年】2021年12月13日ブログ管理人:shin家族3人暮らしで"余白のある暮らし"を目指しています。日々の中で心地よく感じた"暮らし・モノ・旅"のことについてブログ、YouTube、Twitter、Instagramで発信しています。みなさんの窮屈な暮らしを少しでも和らげられますように。