熱中症について詳しく解説されている動画がありました。LINK熱中症を予防しよう!!熱中症の予防は、こまめな水分補給です。一般に言われるのが、喉が渇いたと感じたときには既に遅いということです。運動をする前に水分補給をする必要があります。水分は口から補給しても、体内に吸収されるまでに30分程度掛かるので、運動する30分前から少しずつ水分を補給することをお勧めします。水分なら何でも良いのか?というと、そうではありません。汗と一緒に体外に排出されるミネラル成分を摂取する必要があるからです。夏場の水分補給にはスポーツ飲料や麦茶が良いでしょう。スポーツ選手の中には麦茶に塩を入れると言うかたも居られますが・・・この場合の塩は食塩ではあまり意味がありません。岩塩などのミネラル成分が豊富に含まれている塩を入れる必要があります。僕がよく利用しているスポーツ飲料に熱中対策水というものがあります。普通のスポーツ飲料よりは塩分が入ってるな~って感じるスポーツ飲料です。朝晩めっきり冷え込む季節になりましたね。昨日の夜中、苦しくて大変だったのです。うちの娘は花粉症!!結構敏感なんですよね。とある日曜日の出来事でした。