【88日目(2023.04.21)】15分×2セット人は心を通して世界を知覚する。同じものを見ても感じ方はまったく異なる。人は心についてよく知らない。一方で目に見える外界のことには、たくさんのエネルギーを費やす。心を整えるプラクティスが瞑想なのだ、と。瞑想は確かに私の人生を豊かにしてくれたのだと思う。コツは期待しすぎず淡々と続けること。心は目に見えないがゆえに、人は心についてよく知らない。一方で目に見える外界のことには、たくさんのエネルギーを費やす。心のことはどうだろう?ここ、同感😔いくら着飾っても、心の内側が満たされていないと渇望感になる。心をまず大切にする事が最優先。その為には瞑想で心を沈めて、自分と向き合う。コツは期待しすぎず淡々と続けること。