モニター募集情報や、商品の懸賞情報。★買ってみました!食べてみた!やってみた!気になる商品。がんばっ♪おまじないや、恋愛成就の神社など。食事制限は特にしないお菓子はほしいと思わないそうです。毎日の食事の時間をきっちり決めている。朝9時・昼12時・夜20時。夜10時以降は食べないビタミンCが豊富なカボスを何にでもかけてしまう。お魚はもちろん、お水に入れて飲んだり。仕事場には市販の濃縮エキスを持参する。酢大豆を自分で漬けている。業務用のジューサーで毎朝、特製野菜ジュースを作って飲む。水をたくさん飲むヨーグルトを食べる。毎日朝と夜にもろみ酢を原液で飲む。夏バテ予防にクエン酸を摂取。朝はパン、野菜サラダ、野菜ジュース、ヨーグルト、果物など軽め。お昼はどんぶりもの等ごはんものをしっかり食べる。夜は子供用の小さなお茶碗にするなど、食べ過ぎない工夫をしている。黒酢は豆腐や納豆など、おかずに何でもかけて食べる。豆腐でやわらかいケーキをつくったり、生クリームを動物性のものから植物性に変えたりしている。運動面ジムに通っている。ジムでの運動は筋トレ、スイミング、水中でのウォーキングが中心。家の中でダンベルを持ち歩くマウンテンバイクに乗るヒマさえあればプールで泳ぐ水泳は週1回、1.5時間くらい泳ぐ水中ウォーキングをプラスし2時間くらいジムにいることも。ヨガ・ピラティスに通って、体型を維持している家ではダンベルを持ち歩いたり、脚に巻く小さなウエイトをつけて家の中を歩いたり、かかとが低くてつま先が高くなっているスリッパをはいたりなど、色んなグッズに頼っている。美容面ダイエットスリッパを履くまたピアノを弾くことで二の腕が引き締まる。ピアノ演奏は腹筋も必要で、意外と全身運動になるそうです。毎日2~3時間ピアノを弾く。乾燥肌が悩みだったが、肌が潤って強くなった。お湯を40°C以下にして、台本を持ち込んだりして、1時間くらい入る。デトックス効果のある入浴剤が好き。髪のために2・3週間に一度、サロンでヘアトリートメントをする。相互リンクについて21根性ダイエットブログ!55わき腹ダイエット、30代前半男性の取り組みを教えますダイエット相互リンク集ダイエット以外相互リンク集アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]WEBパーツアクセスカウンターブックマーク・RSS。