適当にジャーっともち麦を入れていきます多分、1合分位かな〜と思います。神経質にならなくても美味しく炊けると思います♪この写真は適当に炊いたもち麦です(笑)これは、炊く前にもち麦を白米と混ぜ合わせずに釜の上の方だけにもち麦を置いて炊いたので上部のみにもち麦が密集しています。夜にお茶碗1杯を食べるようにします。調べてみたらお茶碗1杯以上食べたい場合は白米に対してのもち麦の量を増やす。量を増やしてもダイエット効果は期待できる。白米1対もち麦1で炊くのが効果的!なんだそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。2016-2022コストコブログ〜。