2022年(246日)の総走行時間は9580分。目標走行時間に−19940分。ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを13分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時速26~27kmを2分間維持する事からスタート。以後2分経過ごとに時速2kmずつ速度をアップさせて走行(26km→28km→30km→32km→34→36km→38km)10分間のレスト走行。52×15T、負荷は「3」で(時速43.5km〜45kmで1分30秒間走行+1分30秒間の回復走)×6セット。5分間のクールダウンでトレーニング終了。トレーニングの間が空いたものの負荷は高い内容。Vo2max相当の速度。余裕&油断の気持ち持ちつつ開始(しかし不安と緊張は隠せない)1分30秒間の疾走と回復走。1回目で余裕&油断の気持ちは消え去っていった。それ以降全身から吹き出してくる汗の量は多い。頭から水を被ったかの様だ。時間の流れが長く感じる。追い込まれてはいるものの疾走時間が短いので何とか耐える事が出来た。トレーニングの間が空いたのに予定通りに消化出来た。始まる前の不安と緊張の割には・・・・である。間隔は空けないでもっとトレーニングを実施した方が良いかも?TSS198.996kw/h198.996÷283=0.703走行時間は60分60分×0.703=42.18100÷60×42.18=70.3今日はこんな感じでした。#走行時間は120分。今日の走行時間は60分。今日の走行時間は120分。今日の走行時間は115分。今日の走行時間は120分。日本最大級のアウトドアレジャー予約サイト。大地宅配の「お試し野菜セット」ネットから簡単に注文できる宅配クリーニング【クリーニングモンスター】お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy釣りビジョンVOD【スカパー!】1chから自由に選べて変えられる!はてなブログをはじめよう!osamu-3さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。