ユリカゴのため息2021/03/06今回は楽しいお話しではなく・・・ちょっと愚痴と言いますか、自分に喝を入れるために書いてみようかと思います。頑張って1年で30Kg痩せて薬もほぼ無くなったこともあったんだけど結局、目的達成して気持ちが切れたら元の体重に戻ってしまった😅それって一旦痩せたって言う成功体験でもあるんだけど苦痛体験でもあって😭あの時と同じことを一生は無理!!と思ってしまう。ちなみに18年前はどんなことをしていたかと言うとまず、運動はプールで歩くから始めて時々泳ぐ感じかな時間は忘れたけど多分1時間半から2時間くらい使っていたような気がする。そのうち泳ぐのも飽きてきたのでジムに通い筋トレ、主に立ったままペダルみたいなのを漕いで手は前後に動かすやつが気に入ってて1時間くらいテレビを見ながらやってたのは覚えてる。次に、食事は一回の食事を500カロリー以内に抑えるように目標を立ててご飯は子供茶碗に軽く1杯とおかずは小鉢に2種類くらいの量、どうしてもお腹が空いてる時は色の白い野菜をお鍋にして食べてました。下記よりお選びいただけます。