SSTへ今週平日は木曜の朝練のみ。最近運動量が少な過ぎて、体も頭もなんかオカシイ。昨日は疲れ切って21時には寝たような気がする。今朝は4時20分に自然起床。5時の目覚ましまで寝れず起きる。軽朝食にtkgを足して体幹トレ後ワークアウト実施。有酸素域メニュー終わったのでどれにしようか暫し悩みつつ、加圧ベルトを巻いてクルクル。SSTメニューに目が止まったので迷わず選択。これがキツかった><。87/104rpm真ん中の255w1分の後のレスト1分が老眼による大きな誤算だった><。220w5分+200w5分×3本を2セット。間に115w3分+255w×1分+115w1分が入るが、実質レストは115w3分の1回のみ。255wの後もレスト3分だと思い込んでいたら、老眼で1を3と間違えていたという間抜け。1時間とちょっとずっとSSTの苦しい旅だった。仮想だとこれくらいの数字でも本当に苦しい。前半3本目には80rpm、後半3本目には70rpmまでケイデンスが落ちた。落ちたケイデンスで出力を維持するのが全くの二重苦。回復走がないので、もうどうしようもなかった。基礎体力の上に高出力維持の積み重ね。今晩は元メンバーのお通夜。長いこと病気と闘いながら仕事を頑張っていたけど、やっぱり癌は治せないものなのだな・・・。自分より若い人が逝ってしまうのはなかなか辛い事だ。明日は午前からお昼を跨いで用事有り。早朝練ができるように起きれればいいが。気温高めでも引き籠り8時起床。今朝胸と背中が痛くて起きれなかった。連休最遅の7時5分起床。昨日宮津の沖ぎすにオリオン、そして新...2021-05-045月4日火曜日ムチムチと山登りGW初の何も予定の無い日。)はてなブログをはじめよう!cerveler_y2さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。