スキマ時間にコツコツと。ギフトトップコスメ・ビューティースキマ時間にコツコツと。した二の腕美人を目指すエクササイズ「ディップス」スキマ時間にコツコツと。薄着の季節に比べてダイエット熱が冷めてしまい、最近運動していない...。そんなあなたにぴったりなのが、テレビCMの間にもできるエクササイズ「ディップス」。1分と簡単ですが、上腕三頭筋に効き、すらりと引き締まった二の腕を目指せます。体幹トレーニング東急スポーツオアシス筋トレTweet目線は正面。胸を張り、脇を締めながら行いましょうエクササイズの手順1体育座りの状態で、手を後ろにつきます。この時、指先が前方を向くようにしてください。2曲げていた肘を伸ばし、お尻を浮かせます。3腕が伸びきったら、腕を曲げながらゆっくりと腰を落とします。お尻を床ギリギリまで下ろしたら、また腕を伸ばしながら上げましょう。この上下の動きを30回繰り返してください。上腕三頭筋を鍛えるエクササイズです。脇を締めながら、しっかりと腕の曲げ伸ばしを行うことがポイントです。辛いときは回数を減らし、足をお尻に近づけて行ってみましょう。慣れてきたら、足をお尻から遠くに置くことで負荷を上げてエクササイズすることができます。二の腕あたりの筋肉に効いていることを実感できるはずです。東急スポーツオアシス東急スポーツオアシス「WEBGYM(ウェブジム)」WEBGYMアプリでは、今回ご紹介したストレッチを動画で配信中。そのほかにも、短時間・カンタンで効果的なメニューが豊富に揃っていますので、ぜひチェックしてみてください。iOSアプリhttps://goo.gl/eE5R6bAndroidアプリhttps://goo.gl/yk7qXv※掲載内容は記事公開時点のものです。最新情報は、各企業・店舗等へお問い合わせください。肌と髪をやさしく守り整える、オーガニックなアイテムたち指先を彩る繊細な色と形。シンプルなデザインで楽しむ、私らしいネイルふんわりした泡と香りに癒される。肌と気持ちに心地よい『石鹸』ブランドゆらぎやすい肌と髪に。初心者からエキスパートまで、ジムを持ち歩くことができ...1週間で脚痩せを目指す!1日10回で効果的。ジムスタッフ...朝やると1日の代謝が劇的アップ!ズボラさんにおすすめの...1回り脚を細くしたい。【1日3分】寝る前にやりたい脚痩せ...このライターの記事をみる都会の喧騒を離れて大自然に溶け込む。ジオパークの中で...痩せホルモンを味方につける。「睡眠ダイエット」の効果...広々、快適に使える家具の配置は?【1LDK】一人暮らし&...見た目スッキリ&出し入れ楽々!シンプルで機能的な「aso...シンプルコーデがより洗練されるモノトーン。旅行・お出かけライフスタイルインテリアギフトスイーツ料理バッグ雑貨レシピキーワード一覧2022年のトレンドを大予想!カッサータ、ケーキ缶...次に流行る注目スイーツ<5選>大人気プラントベースカフェ発。低カロリー・高たんぱくな「LOVEG」大豆ミートの簡単レシピリースでもドライフラワーでもない。ピックアップ記事ダイエットに効果大!目的別スクワットの種類とやり方<4選>自宅で簡単にチャレンジ。大人の女性にふさわしい習い事<25選>股関節ストレッチはメリットだらけ!おすすめ開脚ストレッチ「白湯」の基礎知識。美容と健康への効果、正しい作り方、飲み方とは?女性でも簡単!間仕切りDIYで部屋をおしゃれに見せるテクニック「サステナブルな暮らし」って?未来につなげるための簡単習慣をわかりやすく解説ダイエットや体質改善に。糖質制限の正しいやり方とその効果をおさらい太りにくい体作りのために。ダイエット中のおやつには「にぼし」がおすすめおなかすっきり体質を手に入れる。感謝の気持ちを花言葉に。旅行お土産エコバッグ京都マスク冷え性インタビューシェアージュは、「私らしく、もっと輝く」をテーマに生まれたライフスタイルマガジンです。いつも輝き続けたいあなたへ半歩先の上質な日々を叶える情報をお届けします。