楽しむには難しいグレードを登れるようになることも重要です。難しい課題のトライと並行して、やらなければいけない重要なことがあります。それは、”簡単な課題をより、力を使わずに登れるようになる”こと。ボルダリングは、難しいグレードを登れるだけでは上手いクライマーとは言えません。難しいグレードを登れる人は”強い”とは言われます。「クライミングの基礎」、この土台がしっかりと鍛えられていないためです。クライミングの基礎とは”無駄な力の放出をなるべく減らす”ことです。これは基礎であり、クライミングを続けるうえでどんなに上達しても必要になってくるスキルです。ボルダリングは比較的、パワーを出し続けても登れてしまいます。上手いと言われるクライマーは、ずっと全力で力を放出しているわけではありません。上手いクライマーは”力がうまく抜けている”のです。ボルダリング初心者がやらなければならないことは、難しい課題を力づくで登ることよりも簡単な課題をより力を使わずに登ること。経験を積んで、無駄なく、スマートに登れることを「精形態」と表し、自分のグレードを上げていく場合について、次のように記されています。多くは粗形態のまま次の段階に進もうとする。本来ここでやらなければいけないのは、負荷を高める(グレードを上げる)ことではなく、負荷(力の発揮)を減らすことだ。「クライマーズ・コンディショニングブック」菊池敬之著(山と渓谷社)このことからも、ボルダリング初心者は「グレードを追求するよりも基礎を叩き込む方がよい」と言えます。ピアニストはなぜあんなに指が早く動かせるのか、長時間のコンサートにも耐えることができるのか。いろいろな要因から強くなることができるスポーツ、フリークライミング。...2ボルダリング初心者はメンタルの重要性も知る「ボルダリングはメンタルが重要」ジムで働いている僕は、この言葉をよく聞きます。クライミングを長年経験している方たちから。メンタルが安定しないと、よいパフォーマンスは出せません。「一生できない」そんな言葉をたまに聞きます。脳と体は繋がっています。本当はできるのに、自分で”思い込むことによって”登れないことがあるんです。人は適度に緊張し、ワクワクしている時に最もよいパフォーマンスが出せます。上達したいと思い、技術や力だけを鍛えている方はメンタルについても考えてみてください。メンタルが整えば、パフォーマンスが良くなるだけでなく、モチベーションも上がり上達がしやすいスパイラルに入ります。「楽しい!!」と声に出し続けましょう。その考えが習慣になります。今回はクライマーのメンタルについてです。僕はクライミングを上達させるうえで「メンタル」...3ボルダリング初心者はノウハウよりも実践ボルダリングを始めて、頭でっかちになっていませんか?知識はあるのにうまくならない方。どこどこのシューズはあーだこーだ、あのシューズがすごい、あのシューズはだめ。いうのにシューズを使いこなせない人。動き方(ムーブ)は知識として頭に入っているのに、上手く動けない人。これらに共通するのは「登り足りない」ということです。自転車を乗れるようになった時は、自転車の部品名を覚えてから練習しましたか?まずは自転車にまたがり、何度もコケて、ちょっとずつ補助をなくして乗れるようになるのです。