こどもの運動神経を高める方法ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。フィジオスクール校長の田中です。先週末は、長男と長女が通う小学校の運動会でした。長男は相変わらず運動全般はダメですが、笑かけっこだけは早かったです。1年生の長女はそつなくこなしていましたけどね。兄妹でも全然違うので、ホント不思議です。こどもの頃は運動能力が高いと、それだけで人気者になったりします。親にとっても、運動会やスポーツのクラブでこどもが活躍する姿を見れば嬉しくなるものです。運動能力の高さと低さ、この差を生む1つの要素が「みぞおち」にあり、みぞおちをしなやかに保つことで、運動能力を高めることができます。みぞおちは身体の中心部分にあたるためです。脚や腕の末端の動きもよくすることができます。効率的な身体の運動に重要な筋肉も存在しています。その筋肉とは、大腰筋です。股関節を屈曲させる働きがあります。脚の使い方が良くなります。肩甲骨も同様に大腰筋と繋がっています。肩甲骨の内側から・前鋸筋(脇の筋肉)・腹斜筋(お腹の筋肉)・腹横筋(お腹の筋肉で一番深い所にある筋肉)・横隔膜(呼吸に関わる筋肉)・大腰筋といったように繋がっていきます。腕の使い方を良くすることができるのです。拮抗筋として働くハムストリングスの機能も必然的に低下します。その結果、股関節を上手に使えなくなります。肩を痛めやすくなります。全身の筋連鎖を上手く働かせることができなくなるのです。『みぞおちを柔軟に動かすワーク』まず、おへそから指4本分上を触ります。※触った場所がみぞおちです。その真後ろの背中側(背骨の突起しているところ)も触ります。1、みぞおちを支点に前後に動かします。2、動かしやすかった方に3回大きく動かします。3、左右、捻る動きも同様に動かしやすい方に行います。固まってしまったみぞおちは、正しく動かしてあげると、力みが取れます。全身の筋肉を上手に連動させて働かせることができるようになります。これを運動する前や遊ぶ前にやっておくと、徐々に運動神経は高くなっていきます。少なくとも、ウチの長男みたいに、かけっこだけは早くなりますよ。親としても嬉しいものです。=============================================こちらでは、こどものケガの予防に効果的な体操を無料で紹介しております。次の無料小冊子がおススメです。感情の調整法も分かりやすく説明してあります。【からだに良いヨガ/悪いヨガ】などは、こちらから無料ダウンロードできます。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。2022年2月22日こどもの予防医学*田中健夫この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly疲れない足を作る3つのポイント肩甲骨を立ててもパフォーマンスは上がらないRECOMMENDこちらの記事も人気です。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。