彼は先輩に頼ることをずっとためらっていました。いつの間にか1時間も時間が経っていたのです。先輩から声がかかりました。当時の彼は「頼ること=迷惑をかけること」という、誤解をしていました。人に頼ったほうがかえって周囲に迷惑がかからないことを学んだのです。頼りやすい人と付き合おう世の中には頼られて「よし!助けてあげよう」という人と(チッ・・・めんどくせえな)と思う人がいます。喜んで人を助ける人が身近にいるとあなた自身が人を頼れる性格になるでしょう。頼りやすい人を積極的に見つけて関わるようにするとよいです。優しい人が多い地域に移住するのもありですね。何事も自力だけで完璧にやろうとすると、人を頼ることができなくなってしまうもの。日常生活のささいなところから治していきましょう。下記のようなときに完璧主義をやめるのです。挫折やストレスを少しでも避けるために、できるだけささいなところから取り組むのがポイントです。一つずつ完璧主義をやめていけば、確実に効果があらわれてきますよ。一つのおすすめは「登山」です。山の中には、自然がたくさんあります。草木、土、石はバラバラに置かれていますし、形もさまざまです。まっすぐなものはありません。山に登ることで「不完全なのが自然なんだな」ということを肌で実感することができます。親が原因で子どもが完璧主義になってしまうケースが多いです。毒親からネガティブなメッセージを受け続け、子どもは「ありのままの自分ではいけない」と思うようになり、完璧主義になります。「ありのままの自分でいいんだ」と自分に言い聞かせることが大切です。「与える=損をする」なんですよね。しょうがなくやって「あげている」。人に頼ることをためらってしまうのです。「与える=喜び」という世界もあるんです。与える=喜びという感情はなかなか理解がむずかしいかも知れませんね。私は30歳をすぎてから初めてわかってきました。自分が与える側になりましょう。他人が自分に与えることにも喜びをともなうことがわかります。他人に頼ることへの心理的抵抗が少しずつなくなっていくのです。道に迷っている人がいたら声をかけるとか、インターネット上の知恵袋で答えるとか、得意なテレビゲームでほかのプレイヤーを助けるなど、何でもよいです。仕事を通じて社会貢献することに喜びを感じられれば最高ですね!ただしくれぐれもおせっかいにならないように。「ほんとうに相手のためになっているか?」をよく考えながら行動するとよいでしょう。ふだん人と接することがあまりない方はペットを飼ってかわいがるのもよいですね。他人に親切にすると幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されます。