「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれる22〜2時は成長ホルモンが分泌し、体と神経の回復が促されます。現代では夜遅くまで仕事をしている人も多く、なかなかこの時間に寝られる人は少ないと思いますが、休みの日だけでもなるべく早く布団に入れるよう心がけてみましょう。今回参考にした「きれいをつくるおっぱい体操」の著者である助産師の神藤多喜子先生は、「哺乳類の中でストレス以外でおっぱいトラブルを抱えているのは人間だけ」「他の哺乳類は四足歩行のためおっぱいが揺れているが、二足歩行の人間は揺れていない」という事実に気付き、おっぱいを意識的に揺らすことで女性ホルモンバランスを整える「おっぱい体操」を考案されました。昔の女性はブラジャーをしていなかったり雑巾がけで四つん這いになることで今よりは揺れていたと思われるので、現代よりはおっぱいの状態は良かったでしょう。元々は授乳トラブル解消の目的で考案されたおっぱい体操ですが、血流やリンパの流れが良くなることにより生理痛の軽減、美肌など全身の健康に良い効果があることがわかっています。神藤先生ご本人も30年以上おっぱい体操を続けておられるとのことですが、おっぱいが垂れることもなく婦人科系のトラブルとも無縁で過ごされてきたそうです。わたし揺らせるほどおっぱい大きくありません!という方も、できる範囲で良いのでおっぱいを動かしてあげましょう。スキンシップを兼ねてパートナーに揺らしてもらうのも良いですね。詳しい体操の内容は、以下の書籍をご参照ください。乳がんの手術跡を目立たなくするためのタトゥーについて。出典:http://cdn.kevinmd.com個人的には乳がんは手術よりも食事療法などで対処する方が望ましいとは思いますが、やむを得ず手術をしなければならない場合もあるでしょうし、既に手術を受けおっぱい周辺に傷痕が残り気になっているという方もいらっしゃるでしょう。海外ではおっぱいの傷跡カバーのためにタトゥーを入れることがある。乳がんの手術後は手術跡や左右の大きさや形の差が目立ってしまうことが。海外ではそれをカバーするためにタトゥーを入れることがあります。出典:http://m.cdn.blog.hu鮮やかなタトゥーを入れることで傷跡が目立たなくなっていますね!心のケアを最優先する場合、タトゥーもひとつの選択肢。タトゥーに関してまだ日本では賛否両論あります。なんとなくいいイメージが持てない、痛そう、など。確かに、皮膚に化学物質の入ったインクを入れることでの健康への影響も心配ですし、日本ではタトゥーを入れていると就職に影響したり温泉やプールに入れないこともあります。インクに金属が含まれている可能性があるためMRI検査が受けられないことも。体のケアと同じかそれ以上に心のケアも大切。傷跡が気になって四六時中ストレスを感じたり、自信を失って何も手がつかなくなる、という場合は傷跡カバーのタトゥーもひとつの選択肢として考えても良いのではないかと思います。おっぱいは、女性の象徴とも言える部位。おっぱいに傷跡があることで女性としての自信を失ってしまうとしたら、とても悲しいことです。個人的には強くおすすめはしませんが、こんな方法もあるのだということを知っていただきたくご紹介しました。傷跡カバーのためかもしれませんので温かく見守っていただければと思います。男性も乳がんになることがある!出典:http://cdn1.dailypost.ng「女性特有のがん」と言えば何を思い浮かべますか?乳がん、子宮体がん、子宮頸がん、卵巣がん・・・ちょっと待って!実は、乳がんは男性でもなることがあるのです!症例は乳がん全体の1%以下とのことですが、可能性はゼロではありません。通常、男性乳がんでは触ってわかるほどのしこりができるとのこと。男性のみなさんはあまり自分のおっぱいを気にかけることはないかもしれませんが、できればお風呂に入った時など軽く触ってみると良いでしょう。いつもと違うなと感じた時は気を付けて観察し、乳がんの疑いがあれば生活習慣を見直したり、自然療法を取り入れることをおすすめします。商品の詳細はこちらおっぱいを知ること=自分の体の状態を知ること。婦人科系の不調を始め、体の不調によりおっぱいの状態も左右されることがあります。おっぱいを見て触って知ることは、体重を測ったり顔のむくみの状態を見たりするのと同様、健康維持のためにとても有効。私は疲労感がすごく全身が重い時、おっぱいの横のリンパを触るとゴリゴリと硬くなっており、老廃物が溜まっているのを実感したこともあります。乳がんのセルフチェックをするにしても、普段から自分のおっぱいを見ていないとどんな状態が正常なのかもわかりませんよね。普段と違うなと感じた時には生活習慣を見直してみることをおすすめします。YOUMarketで体に優しい食品をGETしよう!全ての人にオーガニックな暮らしを。YOUMarketオリジナルの商品やVEGANコスメ、オーガニックグッズなど「大切な人に贈れるレベルのもの」だけを扱っています。商品の詳細はこちら究極のデトックスアイテム!体から重金属や毒素を排泄<1日200円の健康習慣>ミネラルならこれ1つ。毎日3杯以上の味噌汁で乳がんの発生率が40%も低下。「味噌活」をはじめるメリット。20本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップ無農薬生はちみつ(瓶)|オーガニック製法でとろーり美味しい。!蜂のことを第一に考えられた自然そのままの蜂蜜。味全てを含んでいるような豊かな風味!伝統的なオーソドックス製法によって作られた、貴重なお茶!¥720(税込)この記事が気に入ったらいいね!しよう夏バテは「湿邪」のせいだった!胃腸と湿気の関係、夏バテ対策法をお伝えします!晩夏に子供と作る自然素材のレインボー素麺レシピ実は貧困層の多い日本。健康格差=人生格差?!収入と健康が比例している事実をご存知ですか?住んでいる地域で寿命が2歳も変わる。これからあなたにできること冷えやむくみにお悩みの方必見。努力しなくても、冷えを解消し、体本来の力を取り戻す意外で簡単な方法お伝えします!脱砂糖って実際どうなの?私が実践したリアルな砂糖抜き生活。「砂糖をやめたいけれどハードルが高い」という友人からの質問の回答をまとめてみました。海外では幼少期から当たり前に取り組まれている「性教育」。日本の学校では教えてくれないのはなぜ?体と向き合い妊娠・出産を経験して分かったこと。太陽光で生きた人間がいた?!伝説の不食実践者から知る〝プラーナ〟の取り入れ方。生命エネルギーを高める方法。体に悪いものを食べても病気にならないから「自分は大丈夫」。思っていませんか?私も思っていました。大切な家族がガンになるまでは。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。