テニス初心者からの上達・練習方法ナビテニス初心者からの上達・練習方法ナビサーブ・リターン・ボレー・ストローク・スマッシュ・メンタルなどテニスに必要な技術の上達方法や練習方法をわかりやすく解説し基本から学べますフォローするホームサイトマップホームテニス上達情報テニスを上達するための練習頻度はどれくらいかテニス上達情報テニスをやるのであれば上手くなりたいというのが多くの人の願いです。どの程度の練習をすれば上達をしていくのか、練習頻度について紹介します。毎日の積み重ねが大切テニスであっても他のスポーツであっても練習頻度は毎日が一番良いにこしたことがありません。練習頻度を多くして時間を確保することができればそれだけ上達します。実際には仕事をしていれば練習をすることができる頻度が限られてきますし、時間的な制約だけでなく場所的な制約も生じます。そこで限られた時間の中でも上達をしていくメニューを実行します。毎日行いたい基礎練習テニスの練習の中でも練習頻度を毎日やっておきたいものが基礎練習です。ハンドリングと筋力のアップは毎日練習をしないとなかなか上達をすることができません。これら2つは自宅でも簡単に練習をすることができます。ハンドリングの練習はラケットを握るだけでも十分で、常にラケットを握る手の感覚を作っておくことができます。ラケットを利用するのが難しい場合にはタオルを利用した素振りが効果的です。ラケットを振る動作をした時に後ろに続いてくるタオルがきれいな線となってなびいているかどうかは、きれいなラケット軌道を描くことができているのかをチェックする方法にもなります。ラケットでボールを上下につき、いつも同じ高さボールを上げることができるようサッカーのリフティングのような練習も効果的です。ラケットにボールを常に垂直に、同じ力で当てることができなければリフティングを続けることができません。細かい手の動きが必要になるので毎日繰り返していくことでボールのコントロール精度を上げることができます。筋トレは怪我防止の観点からも大切テニスを上達させるためにしっかりとしておきたいトレーニングが筋トレです。これも練習頻度としては毎日行わないと効果を上げることができません。鍛えたいのが腕の筋力、特に握力になります。テニスでは試合中ラケットを握り続けていないといけないので試合が長くなれば長くなると手が疲れてきます。握力が少ないとちょっとしたコントロールをすることができなくなります。そこで常にボールを握ったり、ラケットを握ったりするなどして握力を鍛えておきましょう。下半身の筋力もけがを防止する観点からも柔らかい状態を保つことができるように毎日鍛えておくことが大切です。2バックによるダブルスとはテニスの戦術で2バックという攻め方があります。通常、ダブルスの試合をする時には、前衛と後衛に分かれます。この前衛が下...記事を読むテニスのスマッシュを打ち分ける練習法テニスのチャンスボールを仕留める方法としてスマッシュがあります。スマッシュは確実に決めなければいけない一方で、正しい打ち方をしないと...記事を読むテニスが上達する人の練習方法はテニスが上達をする人は、練習への取り組み方や工夫が違います。するとよいのか、これまでうまくなってきた人を見てきた経験から記述しま...記事を読むテニスで練習相手がいない時には何をするかテニスは、練習相手がいなければ練習ができないわけではありません。逆に練習相手がいない方ができるメニューが多いです。...記事を読むテニスで7人集まった時の効率よい練習メニューテニスの練習をする時に2人から3人程度であれば、効率よく、さらにコートを利用して練習をすることができますが、それ以上の参加者がいると返って困...記事を読むテニスの練習をしてもうまくならない人が意識すべきことテニスを練習しても上手くならない人は、意識を変えることが大切になります。初心者から上級者まで教えてきた経験から練習しても上手くならな...記事を読むテニス初心者の30代!どんな練習をするとよいかテニス初心者でも30代であれば力のあるサーブを打つことができますし、動きも俊敏です。そこで、初心者であっても自分の力を活かせるような...記事を読むテニスのダブルスではメンタルも助け合うテニスの試合においてメンタルはとても大切で、追い込まれたときや流れが悪い時にはメンタル一つでゲーム展開を大きく変えることも可能です。...記事を読むテニスでスライスを上手に打つ練習方法テニスのボールの打ち方の1つとしてスライスがあります。ほとんど上に跳ねることなく、横に跳ねる変化をするのが特徴で、相手選手の手前に落...記事を読むテニスで大切なロブの練習方法はテニスの攻撃において多様場面で利用するのがロブショットです。テニス初心者からの上達・練習方法ナビ.。