皆さんは、自分の生活のなかで「不安なこと」がおありでしょうか?いろんな意味や大きな意味で人生などの不安がまったくない方は、そういないのでないでしょうか?私にも不安は小さいものから大きなことまであります。問題は、その不安が募って気分が落ち込んだり、うつっぽくなったり、ひきこもったり...と日常生活やご自身の健康へ影響を与えている場合です。赤ちゃんを望んでおられる40代女性の不安のひとつに、妊娠する可能性へのタイムリミットを耳にします。出来る限りの努力をしつつも、1ヶ月単位で周期的にその不安の運命が左右されるわけですから、相当なストレスです。「年齢のことは考えてもしょうがない。することも出来ない」これは事実ですし、頭では分かっているけれど、心がついてこない状況がほとんどです。そんな時ひとりで悶々と不安に浸っているよりも、以下の方法で対応してみることはいかがでしょうか。●何を考えて、自分で自分を不安にさせているのか?まず、考えていただきます。その不安に根本となっている原因があれば、そこに焦点をあてます。上記の例で考えると...「私は妊娠できるのだろうか?」「なぜ女性が普通に出来ることが私には出来ないのか?」「だんなさんに申し訳ない」など...●実はその不安感は、心理学的には偽物の感情です。お話しを聞いていくと、本当は悲しかったり、怖かったり、ムカついたりと私たちが持って生まれてきた感情が浮上します。そこに気づかず不安感を使っているのです。本物の感情を感じて、吐き出したり、受け入れたりと処理することを支援していきます。安心できる環境で、ゆっくりと息を吐きながら、その嫌な気分や不快な気分を吐き出します。