朝食2023/3/7Tweetみなさんは朝食をしっかり食べていますか?朝食をとった方がいいということは、なんとなくみなさんもご存じのはず。朝食は体に良いと言われるのでしょうか。朝食はメタボを防いでくれる!?私たちの体内時計は24時間より少し長いのですが、朝の光や朝食などで、24時間に調整されています。この体内時計の遺伝子リズムの乱れが、運動能力や代謝を低下させるので、朝食抜きの生活習慣がメタボリックシンドロームの原因の一つとしてあげられるのです。朝食をとることで体内時計が調整され、運動能力も正常に機能し代謝が活発になるためメタボ防止につながります。寝ている間が、ととのう時間。