ビヨンド札幌です!今回はサバ缶についてお話しいたします。サバには、『EPA』という脂肪酸が含まれており、この『EPA』の影響で『GLP-1』という痩せホルモンといわれるものが体内で分泌されるようになります。サバ缶のダイエットに効果的な作用が以下の6点です。上記について解説していきます。脂肪の吸収が抑制され、ダイエットに効果的と言えます。2満腹感持続GLP-1は胃での消化を遅くしてくれます。消化が遅くなることで、胃に長い時間食物を貯めておけます。そのため腸にしっかりと消化されたものを送ることができますし、満腹感も持続します。3食欲を抑えるGLP-1は満腹作用も刺激します。そのため空腹感を感じにくくします。満腹感を覚えるようになるため余計なものを食べずに済みます。精神状態を安定させ、イライラを緩和してくれる効果があります。イライラ&ストレスが溜まりにくくなることで、ダイエットを継続できるようになります。5脂肪燃焼効果EPAには体脂肪を燃焼する効果があり、さらに筋肉量を増やす効果もあるといわれています。^サバ缶を食べて運動すると、脂肪燃焼をより促すことができます。6美肌効果EPAは血の流れを良くしてくれて、肌の老廃物、古くなった角質などを早く排出してくれる効果もあります。すると、肌のターンオーバーが整い若々しい肌を保つことができます。最後にポイントです!サバ缶は食物繊維と一緒に摂取することがオススメです。食物繊維とEPAを一緒に摂ると、痩せホルモンのGLP-1の分泌を促進することができます。理想のスタイルを叶えるひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。