たけしの家庭の医学で内臓脂肪を減らすBAT細胞を増やすサバ缶の玉ねぎマリネのレシピを紹介!時短生活のススメ仕事やプライベートで忙しくても情報がないと生きていけない現代社会に知ってると役立つ情報だけをまとめてみました。2018年6月26日6月26日放送の名医とつながる!たけしの家庭の医学では内臓脂肪を減らすBAT細胞を増やせるサバ缶の玉ねぎマリネのレシピを紹介!内臓脂肪を減らすには食事制限や運動などのダイエットが必要となりますが、なかなか長続きしないというのが現実です。最新の研究では、食事制限や運動などをしなくても体内にあるBAT細胞を刺激する事で劇的に内臓脂肪を減らせる効果があるという事がわかってきました。感想&まとめBAT細胞とは?私たちの体内に存在する「BAT細胞」、その正体は内臓脂肪を燃やして体温を上げる働きをする細胞です。運動による内臓脂肪を減らす効果を4とすると、BAT細胞を刺激する事によって得られる内臓脂肪燃焼効果は300~400、およそ70~100倍の効果がある事になります。問題なのは加齢によるBAT細胞の減少、40台ともなると体内のBAT細胞はほとんど無くなってしまいます。以前はBAT細胞が一度減ってしまうと二度と戻らないというのが通説でしたが、最新の研究ではある事をすればBAT細胞を増やすことが出来るという事実がわかってきました。BAT細胞を増やす方法1.皮膚に長時間寒冷刺激を与える2.BAT細胞を増やす食生活をする冷凍食品の配送管理をしている相田さんは、マイナス25度の倉庫で1日5~6時間の作業を15年間続けています。45歳という年齢ではBAT細胞は体内に残っていないのが普通ですが、毎日の寒冷刺激により相田さんの体内にはBAT細胞が残っていました。そんな特殊な環境での仕事でもないとBAT細胞は維持できませんが、BAT細胞を増やす食生活をする事でも体内のBAT細胞を増やす事が出来るそうです。人間の消火器には3つの「トリップチャネル」というものが存在しています、その3つのトリップチャネルに同時に刺激を与える食事をする事でBAT細胞を増やす効果に期待ができます。1.ポッカポカチャネルとうがらし、しょうが、黒こしょう、青魚2.ツーンチャネルわさび、からし、にんにく、玉ねぎ3.スーハーチャネルミントこの3つのチャネルの食材を同時に摂る事が大切です、番組内ではそのBAT細胞を増やすレシピを紹介してくれました。各大さじ1<作り方>1.玉ねぎを薄切りにして耐熱容器に入れます2.しょう油、みりん、お酢で三杯酢を作り加えます3.しょうがをすりおろしたものと小口切りにしたとうがらしを加えて電子レンジで2分加熱します4.加熱した耐熱容器にサバ缶を汁ごと入れて、仕上げにミントをちぎって散らせば完成です。そのままで食べても美味しい常備菜となりますが、番組では毎日食べても飽きがこないように3つのアレンジレシピも紹介してくれました。!【ペパーミント】食用ハーブサバ缶の玉ねぎマリネのアレンジレシピ・サバ缶の玉ねぎマリネのオープンサンドお好みのパンをトーストして、粒マスタードを塗った上にマリネをのせるだけの簡単アレンジレシピです、朝食にはもってこいですね。・サバ缶の玉ねぎマリネの春雨サラダ春雨を加えてナンプラー小さじ1で味付けしたシンプルなサラダ、主食のお供としていただけます。味噌で味を整えて炒りゴマとゴマ油を加えた冷や汁、暑い時期にはさっぱりしていて食が進みそうです。3種類のアレンジレシピを3日間試してみた結果、見事にBAT細胞を増やすことが出来ました。これでBAT細胞が増えたと断言する事は出来ませんが、このまま続ければBAT細胞が増えて内臓脂肪の減少にも期待できるという事です。感想&まとめダイエットで脂肪が減る順番としては、まず内臓脂肪が減ってからでないと体についている脂肪は減る事はありません。内臓脂肪をいかに減らすことができるかがダイエットのカギになると言っても過言では無いでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト関連記事ほうれい線とキノコのビタミンDが高血糖防止のカギ?たけしの家庭の医学!11月15日放送の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」では「高血糖を防ぐ最新法」を解説。内臓脂肪が溜まりすぎると高血圧や高血糖による動脈硬化のリスクが高まります。...たけしの家庭の医学!ホエイで高血糖を予防!ヨーグルトは食前に食べるのがオススメ!8月14日放送の「名医とつながる!たけしの家庭の医学」では「ホエイの高血糖予防効果」を解説。高血糖の状態が長く続くと血流が悪くなって心筋梗塞や脳梗塞、さらにガンや認知症のリスクも高まります。...「細胞のアンテナ」を伸ばして「健康寿命」アップ!最強食材「EDN」は「子持ちシシャモ」に!たけしの家庭の医学で紹介!7月27日に日本人の「平均寿命」が発表されました、それによると男性80.98歳、女性87.14歳。それに対して健康に毎日を過ごせる指標「健康寿命」と比べると男性71.19歳、女性74.21歳。...PREV有吉ゼミで梅沢富美男&デヴィ夫人、家電を買う。(3)スポンサーリンク時短生活のススメ仕事やプライベートで忙しくても情報がないと生きていけない現代社会に知ってると役立つ情報だけをまとめてみました。