重ねて骨や筋肉が衰えてくると、よりそのリスクが高まり、骨折などの大事故につながりやすくなります。高齢者の事故は屋内で起こりやすく、事故のきっかけのおよそ半分を転倒・転落が占めるという事実も。危険な場所や要因を家族みんなで確認して、転ばない一家をめざそう!最も転落が起こりやすい階段に対策を。ホームセンターや介護用品店で扱っている階段用すべり止めマットは、設置簡単で効果的。階段の形に合わせてカットもOK。手すりがあっても、その前を物が塞いでいたら役立たず。手すりの前には物を置かない、を家族みんなのルールに!築年数の経った家屋では、部屋の中央に照明が1つ、という部屋が多いもの。すると照明を背にしたとき、足元にはとたんに濃い影ができ、段差が見分けにくくなって、転倒の要因に。複数照明で影を分散させる工夫をしよう。電球の交換や高い所の物を取ろうとしたときに起こりやすいのが転落。高い位置の作業は無理せず、若い家族が担当しよう。別居している家族は、訪問時に電球切れのチェックを。木造の敷居は、経年の日焼けで段差の側面と上面の色が同化し、特に視力の低下する高齢期には立体的に見えにくくなります。テープを貼ったり足元灯を置くなどして、段差を認識しやすくしよう。部屋の入口や動線上を這う延長コードは転倒の最も危険な要素。扇風機などの季節用品は、つい手近なコンセントから電源を取りがち。長めの延長コードを部屋の四隅に回すなど対策を。すべり止めがついていないラグやマットには、市販のすべり止めネットを下に敷いて、よれやズレを防ごう。昼間は外光で明るくても、夜になると暗がりになる場所は意外に多いもの。コンセントに差し込むタイプや置型の足元灯を設置して、特に動線にある暗がりを減らそう。慣れている場所が盲点になりやすいことに注意!●昼と夜とでは住まいの姿は違うもの。事故は夜間~早朝に多いため、夜の姿を特によく確認!●季節によっても住まいの姿は変わる。夏と冬、少なくとも年2回は家屋内全体をチェック!●明らかな段差や風呂場、トイレといった気になる場所だけでなく、一歩下がって住まい全体を見渡そう。して、住環境整備の研究や指導を行っている。ヘルス・グラフィックマガジンvol.29「ロコモ」より転載(2018年4月16日発行)KEYWORD#実践#ロコモ#住まいSHARERECOMMENDかぜなの?受診なの?判断チャート「かぜっぽいな...」と思ったとき、受診するかどうか迷うことってありますよね。そもそも...2023.01.310#基礎知識#実践#かぜ冬こそ、紫外線対策。柔らかな日差しに、紫外線(UV)のケアを怠りがちな冬。キケンな熱中SHOW暑さの下ではどこでも・誰でもかかりうる熱中症ですが、特に気をつけたいこんな場面。世紀の大発見!これが究極のもの忘れ予防術1~4を順番に行うだけで、ダイジョーブ。転部さん一家の転倒予防MemberHELiCOの最新トピックや新着記事、お得なキャンペーンの情報について、いち早くメールマガジンでお届けします。お気に入り記事をストックすることもできます。