夏休みで遊びすぎたり、あるいは、クーラーなどで体が冷えすぎているせいもあるかもしれません。ギックリ腰を起こさないためには、腰に負担をかけないことが大切。今、問題ない方でも、日常的に負担をかけない動きを意識しておくことが予防に繋がります。起き上がる時は、横向きか、うつ伏せになってから、腕の力を使って起きる物を拾うときは、しゃがんで拾うようにする顔を洗うときも膝を曲げて、腰に負担をかけすぎないようにする・・・など、腕や膝などを使って、上手に負担を分散するような動きを意識してみて下さい(*^^*)次に、ギックリ腰を起こしてしまった時の注意点ですが、まずは安静第一です!無理に動こうとせず、なるべく痛みを感じない、少しでも楽でいられる姿勢を探して、休んでください。痛みを感じる状態でいると、身体にとっては負担になるので、症状がさらに重くなる可能性もあります。あやいろ整骨院での施術は、痛いことはしないで、楽なことや、リラックス出来ることを行っていきますので、痛みが強い方にも安心して、受けて頂けます(*^^*)・・・ということで、ギックリ腰についてでした。これから迎える季節の変わり目など、ふとしたことがキッカケで不調が表れることがあります。