2021/02/09SHAREツイートシェアはてブLINEPocket年々気温が高くなり、ゴールデンウィークには「熱中症」を心配する様になりました。室内に居ても、気ずかないうちに熱中症になってしまうケースも少なくありません。予防として「ミネラル・塩分」と心がけていても本当に効果があるのか?今日は普段食べる事が少ないかもしれませんが「キウイフルーツ」実は熱中症対策に有効な栄養素が沢山含まれているんです。キウイフルーツに、○○を足すと「食べる点滴」になると言われています!!一体どんな症状が熱中症のサインなのか?その改善法と対策を紹介します。して熱中症??毎日のトイレ回数でチェックできる熱中症は体内の「塩分と水分」不足が原因なんです。普段から小まめな補給が必要になります。自分のカラダに「塩分と水分」が足りているか分からないですよね。人は1日平均で6~7回程度排尿をします。多く汗をかくと排尿の数が減ってしまいます。そのため、6~7回より少なければ水分が不足していると分かります。排尿の回数も個人差がありますので、特に小さなお子さんがいる方は「普段の回数」を把握しておく事をおすすめします。汗をかくと体からは水分だけでなく、体に必要な栄養素「ミネラル」も減ってしまいます。塩(カリウム)を合わせ「5つの栄養素」を摂るのは正直難しいですよね。みると少しとろみを感じたり、なれない味で子供は特に飲ませるのが大変...そうなると、スポーツ飲料ならと沢山飲みすぎて「糖分」摂りすぎになってしまうことも。そこで注目したいのが「キウイフルーツ」なんです。キウイフルーツには、水分はもちろん「適度な糖,カリウム,マグネシウム,カルシウム」がバランスよく含まれているんそこに足りない塩(ナトリウム)を加える事で、点滴と同じ成分を含む「食べる点滴」になるんです。3分でできる!簡単レシピ飲むタイミングは「寝る前」がおすすめ一体いつ飲むのが効果的なんでしょうか?おすすめしたいのが「寝る前」なんです。人は睡眠中に約500~600mlの汗をかきます。汗としてでる水分や栄養素を補給するには、寝る前がおすすめなんです。朝一番の排尿は、色が濃くありませんか?この原因は、寝ている間に人は汗をかき「水分不足」になっているからなんです。「朝コップ1杯の水を飲む」と良いとされるのも「体の水分補給と代謝を上げる効果」があるからなんです。これからますます熱中症が心配な時期に、ぜひ試してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。