Mut(フィジカルサロンムート)メルマガ「結果をすぐに求める」ということについて健康ブログ2020.12.08こんにちは。「この痛みを今すぐに何とかしたい。「1週間で10kg痩せたい。「3日で100mのタイムを1秒縮めたい。」どれも極めて難しいです。これが可能な方法があるとすれば「痛み止めの薬、脂肪吸引、ドーピング」などが挙げられます。これらの共通項は何でしょうか?そうです。「一時的にしか効果がない」ということです。このようにすぐに結果が出る方法は「長期的には何も解決しない」という落とし穴があります。人は「今すぐに何とかしたい」という考え方をするのでしょうか?理由は3つあります。変わりたくないコンビニのスイーツをやめると痩せるとわかっていてもやめられない体操すると肩こりが改善するとわかっていても体操できない夜寝る前にストレッチをした方が次の日楽に動けそうだけどめんどくさくてやらないこのように人の脳は変化を嫌います。努力しなくても楽に変われる方法を探すのです。怖いこの痛みが一生続いたら将来歩けなくなるのではないか?血圧が高いので血管が詰まって心臓発作や脳梗塞になるのではないか?このように人は恐怖を感じた時にもすぐに結果を求めてしまいます。ライオンに襲われて落ち着いてゆっくり逃げようとしている人はいないですしね。このように知らない、変わりたくない、怖いという理由から人はなるべく早く結果を求めます。早くと結果を求めるほど、長期的には問題解決できず問題がどんどん山積みになっていってしまいます。短期的な結果に執着しないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか?方法はたった1つです。それは明確な目標を立てるということです。「膝の痛みを改善して、全力で走れるようになりたい」と目標を立てたとします。「薬を飲もう」とはならないですよね。仮に薬を飲んだとしても一時的な効果しかなければ「なんかおかしい」となり次の方法を探しますよね。→痛みのメカニズムを勉強しよううまくいくかどうかは問題ではありません。うまくいくまで実験→内省→思考を繰り返すから結果が出るのです。全てのことに対して応用できます。悩んでいることがありながらもそこからは目をそむけて過ごされているあなた紙とペンを用意し以下の質問に答えてみてください。上手くいってないことはなんですか?どうすれば上手くいくと思いますか?行動を3つ以上挙げてください。スケジュール帳にその行動を行う日時をなるべく具体的に書き込んでください。健康ブログ良い姿勢についてこんにちは。「良い姿勢」について再度お伝えしていきたいと思います。今回は「必須〇〇の危険性」というテーマでお伝えしていきたいと思います。脊柱可動性こんにちは。今日は肩関節疾患と脊柱可動性の関係についてお伝えしていきます。クリニックで勤務していると「肩が痛い」という患者様が多く来院されます。細胞レベルで「元気」を考えるこんにちは。今日は健康を意識されている方向けにお伝えしたいことがあります。目標達成や夢を叶えるのに最も重要なことこんにちは。理学療法士兼個人コンサルタントの湯浅です。梅干しを食べたところを想像してみてください。よだれが出た方も多いことでしょう。...健康情報コーヒーは身体にいいの?こんにちは。コーヒーに関しては賛否両論があります。Toshihiko理学療法士兼個人コンサルタントの湯浅です。約10年、患者様の不調と向き合ってきました。私の中では「根治療法」というのが人生のテーマであり食事・運動・ココロについて深く学んできました。私が辿り着く所はどのテーマでもほぼ同じであり全ての事象が「生命の動き」の中で起きている過程です。それをまるで不変のものであるように捉えてしまっているところから病気が始まっています。症状が慢性化されている方は病気の捉え方から考えていくことが大切になります。当ページを心身の健康を改善していくためにお役に立てていただけると幸いです。個人コンサルも受付中ですのでぜひご利用ください。ヘルスネス・フィールドタイトルとURLをコピーしました。