ひとり楽しい生き方の模索録。どの道を選んでも、自分が満足しない考え方をしてしまっているなぁと思った日。「あれもこれもしたかったのに。あの動画を見ていなければできただろうにな」と後悔する。「自分、効率悪いんだろうな」と自分を責める。「これ自分のダメなところだなー」と良し悪しの判断をしたりしてしまう。!今回は、こう思うことに対して良し悪しの評価はせず、なぜそう思うのだろう?だけを深掘りしていこうと思う。自分に期待しすぎなのだと思う。自分ではできると思っていても、思っている以上に目標が高すぎるのも原因だろう。せねばならないことを全部リストアップ→こなせない→毎回こなせない自分、今回もやっぱりダメだ...の悪のスパイラルにハマっている感はある。「私はこうあるべき」と思い込んでいる「私は人一倍努力しないと」「器用じゃないんだから」という潜在意識がある。自己肯定感が低いからだろうか、『こうあるべき・こうじゃないと」が強いから、その理想から外れた自分は、それすらできない・しない自分はなんてクズなんだ...と思ってしまう。「今日はだらだらしたぞ!ゆっくりできて体調も万全じゃん!」と思いたい。「今日は頑張った!あとはしっかり休も〜!」と、自分を認めたい。"ただ生きている"ことが自分で認められない現状。「生きているからには、何かしないと。「何もしないのは、時間を無駄にしている。」そう急き立てる何かが自分の中にあるのだろう。どの選択肢を選ぼうと、現実を受け入れずに「本当はこうだったのに...」と愚痴っぽく思ってしまう私。いうことは、きっと死ぬ時も、自分の人生が良きものだったと思わないことだろう。したり、何かしたり、その時の欲望のままに過ごせたなら、別にそれなりに幸せなことだ。自分の思い込みにより、良きものだった・幸せだと思えず死にゆくのは、きっとも残念なことだろうと想像する。人生は、最大の暇つぶし。何かしてもいいし、何もしなくてもいい。私は、何かしたいと思ってしまうタイプの人間のようで、何もしない自分を認められない。何かして、それを世に出して、反応をしてもらうことで認められたいだとか。反応をもらえずとも、世に出そうと頑張っているぞ、と自分が何かした足跡を返り見て、自分自身を認める材料にしたりとか。恋愛状態にあった時は、相手と話したり文章やりとりしたりでレスポンスがあったから、承認欲求が満たされ、何かしている気になっていたけれど...相手は器用で、自分の世界も持っていて、我が道を進んでいたことに引目を感じていたっけなぁ。ここまで深掘りして思ったことに、私の根底には、"自分に自信がない"があるのだろう。自信がない・何かしないと罪悪感を抱くということは、"これならできるだろう"の範囲内で、予定を組むことをしてみたらいいかもしれない。・敢えて「だらだらする」こともスケジュールに組み込む「だらだらしちゃった、まぁそんな日もあるよね⭐︎」と軽く流せない自分にとって、そう思おうとしても無理な話。予定に組んでおくことで、ちゃんと予定通りだらだらしたもんね!と認めることにつながるかもしれない、と思った。1、2、3個程度のタスクは絶対する。全て終わったら、寝てもいいし、何かしたいことをしてもいい。イレギュラーな用事が入った時だけ、仕方ないと割り切ることにする。これならば、予定はこなせる+プラスαのこともしちゃった自分すごい!になるので、達成感を感じられ、自信もつくのではないか。不安点として...いちいちやることを書いたり振り分けたりが面倒で継続出来ないかもなぁ...と思うところ。最後に「自分を認められんなぁ、それを記事にしようかなぁ」と思った段階では、ここまで掘るとは思っていなかったけれど、自分なりに「何が苦しいのか」「どうしたらその苦しみを軽減できそうか」を考えたら、少しは楽になりました。以上、自己カウンセリング(?)していくうちに導いた、これなら私自身を認められるかも?な方法でした。机上の空論だし、実際それでうまくいくかわからないけれど、試しにやってみます。