自分でコントロールできないことはコントロールしようとしない。sense/design/codeHome光画(写真)持ち物リストフォックスキャンプProfile全記事リストContactHome光画(写真)持ち物リストフォックスキャンプProfile全記事リストContact自分でコントロールできないことはコントロールしようとしない。気になる体重TwitterFacebook0はてブ02016.12.04最近、夜中に目が覚めることがある。今日はは二度寝、三度寝して調整。生活リズムが悪くなっているのかも。いうことで、今朝は朝日を浴びるために散歩しました。なんとなく忙しいとか寒くなってきたことを理由に測っていなかった体重と体脂肪率を測りました。体脂肪率は、最近の生活からするとこんなもんでしょうね。6パックになる15%なんて程遠い数字です。記録し始めれば少しは意識しますかね。こんなとりとめのないことを書いていて気付いたことがあります。今、自分でコントロールできないことがあるということ。それをコントロールできないのだから、コントロールしないようにすればいいと。自分の心のことなので、仙人にでもならないと難しいだろうなぁ。いうことで、しばらくは仏に見えていてもザワザワしているかもしれません。あー、マインドフルネス(瞑想)でも習慣化すれば変わるかな?ではまた。20190527食事時間を意識だけして体重を下げようと思っています。過去の経験則から夜の一定時間以降に食べないというのが効果的。緩やかにしか下がらないので長期戦。今は20時に時間設定。毎日は守らないが効果はではじめている。1営業マンが教えるやってはいけない51のこと」を出版された財津優さんが行っている1日1食を始めました。自分の健康のために、46項にある”お腹いっぱい食べない”を実践してみようという軽いノリです。そもそも最近カラダを動かし...気になる体重[ほ]ほぼ日刊ほかり(20130522:身体測定記録)身体測定記録です。晩酌が止められません。20180829ほぼ毎日計っている体重。今朝久しぶりに61kg台にタッチしました。61.9kgですけどね。環境の変化がありつつも暴飲暴食に気をつけてやっとここまで。これにトレーニングを併せれば、ぷよぷよした腹から少し引き締まった腹に変わると思うのだけど。現状チェックのために記す【1日1食チャレンジ日記】1日1食チャレンジ記録です。現在は、ほぼ1日2食に戻っています(笑それと朝の体重だけを計測しているような状況です。環境の変化があるため、ある程度、食事でパワーアップすることが目的。晒す投稿15日就寝前(25:30)体重:62.5kg体脂肪率:20.9%腹囲:78cmでした(^^;;体脂肪率を15%程度にしたいなぁ〜—ほかりゆたかスポンサーリンク「両親から学んだこと」を今に生かす。fp10光画(写真)202動画6ドローン40自然を感じるアウトドア80サバイバルできますか?9ICT188Apple28WordPress56日々の瞬間を綴る1,067その他269困ったを解決27体・技・心293トライアスロン76バイク12ラン33スイム14身体について考えてみる130マレットフィンガーになちゃった8気になる体重68フォックスキャンプフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。詳しくはこちらのページYouTubeYouTubeチャンネルはこちらスポンサーリンクフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。defined.")}))})();。