nedokoから創造する良い1日。心地よい目覚めがもたらすもの。(1)CLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEサトリメンタルnedokoから創造する良い1日。心地よい目覚めがもたらすもの。雅視nedokoから創造する良い1日。心地よい目覚めがもたらすもの。朝に身体と対話する心地よさの中、身体は大きく変わっているいい1日はいい目覚めから。いう大切なリズムを自分以外の仕事などの何か『やるべき事に叩き起こされる』という図式が、どんな風に大きく人生に影響しそうでしょうか。目が覚めるその時間は、言ってみれば、「自分が新しく生まれる瞬間」でもあり、最も大切にするべき時間。早めに起きて、モーニングミュージックや鳥の声を聴きながらコーヒーを飲むような、自分が嬉しくなるゆったりとした優雅な時間、自分をねぎらい慈しむ習慣を持つことは、とても深い意義があります。目覚めの時は誰もがぼーーっとしています。❝無意識❞が優位になっています。これはいわば、洗脳がかんたんに入りやすい意識状態です。この時間に何を観るか、何を感じ、何を話すか、どんな感情を持つか。それが、意識に強く刻まれる時間でもあります。この時間により好ましい、ポジティブなものを観たり、聴いたり、肯定的な思いを抱く事で、1日がより好ましいエネルギーで進むようになり、日々新しい自分を更新してゆくようになります。朝に身体と対話する朝、目が覚めたら、起き上がる前にまず、よ〜く伸びをしましょう。腕を思い切り上に、横に伸ばし、手のひらも思いっきりパーっと広げます。同じように足も、思いっきりパーに広げ、腰から背中の筋肉も連動して伸ばすように、足も伸ばします。ねじりの動作もやりましょう。膝を立て、からだをひねります。大きな口を開けて、誰の目もはばからずに欠伸をしましょう。大あくびは我慢した感情により固まった表情筋をほぐしデトックスします。美しい表情と輝く目を取り戻すのが表情筋肉のほぐし。大切なのは、これは「形の決まったストレッチではない」ということ。FreeStyleの伸びです。どんな驚くべきポーズでも本能のままに出してゆきましょう。フリースタイルの伸びは、自分の身体との対話です。普段置いてきぼりにしがちな身体の感覚を、「どこを伸ばしたら氣持ちいい?どう伸ばせば氣持ちいい?」というふうに、身体の本能と対話しているということ。自分の表現性を暗に育てることになります。身体表現は、表現力の原泉であり、基盤でもあるのです。心地よさの中、身体は大きく変わっているさて、考えられうる限りの身体を伸ばして、その心地よさを味わい尽くしたら、脱力して、ぼけーっとその余韻を味わいましょう。すべて整っていっています。人は、身体が整ったり、いい方向にゆくときに「氣持ちいい」と感じます。「快の感覚」は、命がより元気になる感覚です。しながら、自分の身体に対して「ありがとうございますー」と心の中で、あるいはささやき声で声をかけてあげます。ネガティブなエネルギーがゆっくり溶かされてゆき、「ありがとうございます」という言葉の持つ浄化の力が身体に浸透します。(二度寝してしまう可能性が高いので、スヌーズをお忘れなく!)ゆっくりと起き上がり、1日を始めてゆきましょう。自分に問いかけてください。」きっと昨日までとは違う1日のスタートになるはずです。閉じるサトリメンタルこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。丹田と自己肯定感と幼児期の教育。陰の蹲踞/陽の蹲踞RECOMMENDこちらの記事も人気です。サトリメンタル2020.6.26[:追記]幸せな世界を創る。『集合意識』の使い方。サトリメンタル2017.5.12テクノロジーは身体でできている。身体を知り自分をアップデートする。サトリメンタル2021.4.17風の時代を生きるあなたへ。自由に生きるためのマインドセット〜人類を囚えて...サトリメンタル2017.6.11ウサイン・ボルト氏の言葉。目的意識の原点を探る。サトリメンタル2019.1.1僕らが生きる意味、生きるよろこびは?/音声ありサトリメンタル2018.2.16なんで人助けは嬉しいの?量子力学の視点から考える。essay2018.2.9"恐れ"の感情の正体。yourself2017.6.26アイアム。心が辛い時にして欲しいこと。雅視オンライン専門のボディーワーカー/身体研究家。20代の頃、自己肯定感の低さから鬱病に。アダルトチルドレンも発覚。自分の出来の悪さを呪い苦しんだが、才能は身体感覚から開けるのではないか?と氣付き、探求し、うつ病とACを自ら克服。様々な場面で独自の感性とクリエィティビティを発揮できるようになる。整体師時代に、独自のセラピーメソッドを確立しそれを身体開発/自己啓発メソッドに昇華。「あたらしい心とからだの使い方」にて伝えている。yourself2022.12.14パートナーシップに迷った時に振り返るべきこと。氣付き2022.1.1時空を超える「2022年の抱負」の発想方法。“頭蓋骨の使い方”パートナーシップに迷った時に振り返るべきこと。時空を超える「2022年の抱負」の発想方法。風の時代を生きるあなたへ。自由に生きるためのマインドセット〜人類を囚えてきた大きな”思い込み”とは[:追記]幸せな世界を創る。『集合意識』の使い方。10代で認知症?!脳が石にならない為の考え方。脳を守る為の知識2意識の中枢『松果体』について。脳を守る為の知識1来年の抱負を叶えよう!”予祝抱負ワーク”天才の骨、蝶形骨とは?蝶形骨の動かし方。