内転筋スクワット50回。ペース走31キロ2時間12分5秒。(ave,4:15)ペース走6.9キロ27分2秒。(ave,3:54)ジョグ2.1キロ(Up)11分。ジョグ1.7キロ(Down)10分。ジョグ2.1キロ(移動)15分。ジョグ1.7キロ(移動)11分。焦り、タイミング、過信、ヘボさ。(2018/05/06)スポンサーサイトテーマ:ジョギング・ランニングジャンル:スポーツカテゴリ:ペース走CM:6TB:0とりあえずLongジョグ。́∀`)今日(22日)は釣り疲れで店に行けず。URL編集カミさんへ。URL編集ダイジさんへ。昨日はありがとうございました(^^)僕も38kmで辞めたかったので、ちょうど良かったです。万全の状態のうっちーさんだと40kmまで行っていただろうな〜とも思うと、まだまだ遅筋が鍛え足りないと思いました。URL編集ありがとうございました。昨日は、ありがとうございました。うっちーさんのブログを探し当てて、やっとたどり着きました。ラスト1km、うっちーさんが飛び出した時は、マジかっと思いましたが、結果的にはとても有意義な練習ができました。山下公園でも練習をやられているようなので、ぜひまた、ご一緒に参加させて頂ければと思います。走るのが大好きなブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!最新記事コロナ明け。イベント混雑の山下公園。(05/20)夏日2!仕事後にポイント。(05/18)母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。(05/14)5km@4'00。(05/11)トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。(05/09)偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。(05/06)4月ポイントまとめ。(04/30)夏日!果敢に付いた@3'24。(04/29)どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。(05/20)うっちー:雨のナガソエ練で30km@3'40。(04/16)TTのSS:雨のナガソエ練で30km@3'40。