よって、昨日はできるだけ膝より上で走る意識で練習をした。昨日は心肺に負担をかけない程度に、ストライドと大きい動きを意識した。キロ5分40秒くらいで入り、最終的にはキロ4分半くらいのスピードで走った。距離は4,3kmで終了。『ふくらはぎのはりと、痛みをとること』である。今週は平日のポイント練習はやらない。できる限りのことをするために昨日、2つの買い物をした。『磁気搭載のゲイター』を購入した。メーカーはシースリーフィット。