低血糖から自律神経失調症へ。食べ物と心の不調の関係。低血糖から自律神経失調症へ。食べ物と心の不調の関係。低血糖から自律神経失調症へ。食べ物と心の不調の関係。直子.こんにちは、牧野直子です。心を育てる環境を作るには、食事のとり方も非常にたくさん関わってきます。心と食べ物のお話です。砂糖、小麦は心にも関わってくる糖分を食事でとると、血液の中の糖分、血糖値があがります。すると、すい臓から、血糖値を下げるためのホルモンが出されます。普通に食べ物を摂取していれば問題ないのですが、砂糖や小麦など急激に血糖地が高くなる食品をたくさんとると、インスリンがたくさん分泌されます。すい臓さんの言い分たくさんインスリンが分泌しまくったら、ある時、すい臓さんがボイコット。「もう、俺、朝にインスリン出しまくったから、今日は、もうやめとくわ。」そう言って、インスリンを出してくれなくなる。普段から、GI値が低い食品を食べていれば、インスリンは適正にすい臓から出ます。出さないといけなくなるので、ある時、すい臓がボイコットしてしまうんですね。インスリンの役割とは血液中のブドウ糖は、「血糖」と呼ばれています。血糖の量は食事をすると増え、1~2時間をピークに減っていきます。血糖の量は、食事によって変動しますが、健康な人の体内では変動する血糖が上手にコントロールされ、いつも一定の幅の中で保たれています。それを行っているのが、インスリンというホルモンです。低血糖とは急激に血糖が高くなると、それを下げようと、インスリンがたくさん分泌されます。本来必要な量よりも多くのインスリンが分泌されてしまい、血液の中の血糖が下がってしまいます。低血糖になると、今度は、血糖を正常に戻そうと、アドレナリン(攻撃ホルモン)や、ノルアドレナリン(不安ホルモン)が分泌されます。これが自律神経失調症につながるのですが、そう、心の健康が阻害されてしまうのです。食べるものが、心の問題につながるということがおわかりいただけましたか。低血糖症は精神と身体に障害をもたらします。頭痛、めまい、起きられない、だるい、パニック、寝付けないこんな症状が増えてきます。キレル症状が見えてきたら、食事からの影響も少なからずあるので、食事を見直すこともかんがえてみてくださいね。オフィスを主に設計しています。する建築を作提案しています。表示Copyright。