地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。A:子供が宿題をしないので大声で怒鳴った。A:子供が宿題をしないので大声で怒鳴った。B:あなたはあれほど言ったのにやっていないので叱られて当然と思う。A:ご飯の量を減らすダイエットを行う。B:ご飯を減らすのは苦痛だ。A:ご飯の量を減らすダイエットを行う。このコーピング(ストレスへの対処)のコツはコーピングダイエットコーピングとは心理学用語でストレスに対処するという意味です。聞きなれないかもしれませんが最近流行ってきています。今日はコーピングダイエットの著者城ノ石ゆかりさんのセミナーに行ってきました。”城ノ石ゆかり”熊本出身の女社長です。実際にかなり活気に満ちた人でした。初徳島だったようですが気に入ってもらえてこちらも嬉しいです。このセミナー出席の目的は1流行りのダイエット情報を知りたい2ダイエットで悩みを持っている人の声を知りたい(お客さん)本題に入ります。リバウンドを繰り返してしまう何故でしょうか?答えはダイエットのために変えた生活習慣が習慣化されず、元に戻るから。ご飯の量を減らす➡︎1ヶ月後2kg減ご飯の量が元に戻ってしまう➡︎さらに1ヶ月後2kg増こんなことになります、ひどい時は元より増えます。行動はどうやって変えるのか?行動=習慣4割:思考6割ABC理論により下のカッコ内の言葉を考えてみてください。1A:子供が宿題をしないので大声で怒鳴った。A:子供が宿題をしないので大声で怒鳴った。B:あなたはあれほど言ったのにやっていないので叱られて当然と思う。)と思うC:あなたは怒り、一日中イライラする3A:ご飯の量を減らすダイエットを行う。B:ご飯を減らすのは苦痛だ。A:ご飯の量を減らすダイエットを行う。B:体重が減ることが楽しいC:習慣化する※ABC理論:思考・感情・行動の連鎖を図示的に表現した理論。ABC理論によれば状況(Affaire)は思考(Belief)によって解釈される。その結果として感情(Concequence)が誘発され、行動に影響するという考え方。一般的に状況が直接感情に影響を与えると考えがちであるが、これに一石を投じた有名な理論。ABC理論の説明の通り、C(結果)は考え方によって変わってきます。要するに”行動に影響する感情は思考によって変わる”そしてこのコーピング(ストレスへの対処)のコツは1感情を味わってあげる(感情を行動に移す必要はない)なにかが起きた時の今の気持ちを確認する2新しい取り組みに挑戦してみる感情が理解できて行動を変える必要性があると思ったら新しいことにチャレンジ(失敗しても構わない)まとめダイエットには思考を変えて続けられるようにするのが大事。人はメリットのあることしかしないのでいかに自分で落とし込めるかが鍵になる。潜在意識は95%と言われており、その意識の中心に近づくほど視野は広くなり、その行動のメリットがみえてくる。現実と想像を分けて考えないといけない。人が変わるのは本当にそうの人が変わりたいと思った時だけ。以上、直接的なダイエット方法ではないかもしれませんが考え方の参考になると思います。皆様が登録されています。「スポーツ栄養を取り入れたいけどよく分からない」という悩みを解決するためメルマガ登録者さま限定で相談、質問をお受けしています。今なら、スポーツ栄養を学ぶ上で一番大事なことをセミナー動画でプレゼントしています。=無料メルマガに登録するメルマガ読者さまからの質問をいただいています。地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。-【スポーツ栄養の強化書】勝つために食べる具体的な方法スポーツ栄養の世界はまだまだ狭い業界2021年現在。地方の徳島からスポーツを頑張る子どもたちが食べることで後悔を残さないため講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。Reserved.コメントを読み込み中...コメントを投稿するにはログインしてください。