海外事情この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。海外事情Covid-19・Health健康チャオ!トモンテです。ゴールデンウィークが過ぎると、学生時代や会社勤めをしていた頃気をつけていた五月病を思い出します。この記事では、筆者が行っていた五月病予防対策と、イタリアの五月病のたぐいを紹介します。五月病とは五月病予防対策イタリアに五月病はあるの?最後に五月病とは五月病は正式病名ではないですが、やる気が出ない、倦怠感が続く、学校や会社に行くのが億劫になる等、ゴールデンウィークが終わった頃にそのような症状が出ることを指し、日本特有の現象です。4月入社の新人研修が終わった頃や4月の部署再編成後、新しい環境や仕事による緊張とストレスが原因になることも多いようです。引きこもりやうつ病を引き起こすこともあります。え尽き症候群(バーンアウト)同様、生真面目な人が五月病になりやすいと聞いたので、自分に当てはまると自覚し、仕事以外のことにも熱中するよう、また、職場以外の交友関係を広げるよう心がけました。趣味の習い事に通ったり、友達とレストランで美味しいものを食べながら仕事や職場の不満を分かち合ったりしてストレスを発散していたので、幸いにも倦怠感は徐々に消えていき、重度の五月病に陥ることはありませんでした。海外で生活するようになってからは、欧米では4月が新期ではないので、五月病とはおさらばしました。早朝覚醒で夜中に目がさめる為、不眠で頭がボーっとしてやる気が出ないことが定期的にあります。そんな時はまず外へ出て、近所でウォーキングかサイクリングをします。体をよく動かした翌朝は、6時半頃までぐっすり眠れます。5月は雑草が開花して歩道が色彩鮮やかになり、みずみずしい新緑を見ると元気が出ます。道端の雑草また、週末土日には、山登り、サイクリングなどのアウトドアスポーツをする機会を設け、頭を空っぽにし、緑の多い自然に接することで集中力を復活させ、体を極限に動かし疲れさすことで、深い睡眠を助長します。連日悪天候で外出できない時は、ベランダ菜園の野菜と果物を時間をかけて観察します。お日様と水と少々の肥料だけですくすく育つ無言のペットの成長は、こちらにやる気を起こさせてくれるだけでなく、開花時と結実時には感動まで与えてくれます。ベランダ栽培の過去の記事はこちらからどうぞ♪♪tomonteitalia.hatenablog.comイタリアに五月病はあるの?結論から言うと、ローマには五月病はないように感じます。イタリアは日本と違い、学校は夏のバカンスが終わる9月末~10月に始まり、卒業も夏のバカンス前なので、4月がスタートという感覚はなし。ゴールデンウィークもありません。住んでいて感じることは、働くイタリア人は夏のバカンス前にあたる6月頃、非常にイライラしています。道路では車のクラクションが鳴りっぱなし、スーパーのレジや郵便局の窓口も通常より殺気立っています。この時期に旅行に来られる方は、イタリア人がプリプリしていても大目に見てあげて下さい。クリスマスシーズンが終わる1月や、夏のバカンスが終わる9月末頃に五月病ぽい症状が現れる国もありますが、ローマに住む限りでは、1月はお祭り騒ぎから一瞬にして平常に戻り、9月末~10月は小麦色にこんがり日焼けした肌を自慢げに見せながら充電した姿で休暇から戻る人が多いです。最後にこの記事では、筆者が行ってきた五月病対策と、イタリアの五月病のたぐいを紹介しました。五月病の予防や重病化を防ぐ為に、少しでもお役に立てれば幸いです。最後までお読み頂き、ありがとうございました。*本記事は、はてなブログ今週のお題「やる気が出ない」への投稿文です。09:00Tweet広告を非表示にする関連記事2021-05-16【2021年旅の日】イタリアのグリーンパスと日本人客誘致策チャオ!トモンテです。5月16日は「旅の日」。スペイン語、イタリア語、独語チャオ!トモンテです。テストや受験の合格を目標にしている方...2021-03-19ローマ教皇フランシスコ就任式から8年を振り返ってチャオ!トモンテです。【covid-19症状】コロナに感染しました。24粒入り【お徳用】【ポストに投函/同梱不可】はてなブログをはじめよう!ToMonteItaliaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。