「大人っていいなー、あんなカッコいい大人になりたい!」と子供が憧れる大人を増やすお手伝いをしている谷口和信です。最近、昼間どころか、朝起きたときから眠い日も多いんですよねぇ。睡眠不足だからじゃない?と思われるかもしれませんが、結構寝てます。休日やテレワーク日は、目が覚めるまで寝ているので、8時間以上は寝ています。夜9時前に布団に入り、目が覚めたのは6時過ぎ。9時間以上寝たのですが、昨日はそれでも眠かった......。??時間は長いけど質が良くないのかな??寝る前にアルコールやカフェインを取っているわけでも激しい運動をしているわけでもないんですけどね。付けていて睡眠ログもとっているので、その記録を見ながらどんな行動をしたときが良く眠れているのか?逆に、何をしたら(しなかったら)質が低いのか?を探ってみて、少しでも改善していきたいですね。いうところで、本日の本題に入りましょう!◆長ければいいというものではない前段では、睡眠時間は十分すぎるほど取れているはずなのに眠気は取れないし、体力も回復していないということを書きましたが、これは睡眠に限った話ではありません。結果につながらなければ意味がありません。長い時間をかけて作り上げても、なんだこれは??というレベルでは、話になりません。「かける時間を減らせば質が下がる」という話もしていますが、100%その通りか?というと違いますよね。良い物ができるはずがありません。目指す方向が違っていたら、やはりなんだこれは??になってしまいます。それが1度限りなら今回は仕方がないで済ませるかもしれませんが、何度も繰り返すようではNGですよね。どんなことも終わったからオシマイにしてはいけません。投下した時間に見合った成果が得られたのか?得られなかったのならどこが悪かったのか、どうすればいいのか?見込み以上の成果が得られたのなら何が成果につながったのか、どうすれば同じ結果を出し続けられるのか?必ず振り返って検証する必要があります。効果がないことに長い時間をかけるほど無駄なことはありませんからね。言い換えると「復習しましょう」ということです。学生時代の勉強や資格試験も復習するから解けなかった問題が解けるようになるわけです。仕事も、睡眠の質(笑)も同じです。どこが良かったのか(悪かったのか)?終わったら検証して、仮説を立てて次回試してみる。それを繰り返すことでした、良くはなりません。振り返りをしましょう。完全解除後生活は??新型コロナウィルスの新規陽性者数も一気に減ったおかげでリバウンド防止措置期間も解除され、これで公式な制限はなくなったのかな??制限がなくなったら、職場はどうなるのだろう??コロナ禍前と同じように出勤しろ、ということになるのかな??写植の座席数は半分くらいに減ったままだから全員出社したら、お昼ご飯を食べるのが大変になるんじゃないか?と心配していたのですが、私の職場自体は何も変わらず。出勤者数70%減の目標も変わらずのようです。テレワークやリモートワーク,オンライン会議でも仕事は回る。完全にコロナ禍前に戻ることはないのかもしれませんね。その点では、かなりの痛みも伴ったけど、良いこともあったと言っていいんじゃないかな、って思います。プライベートでやっているセミナーや勉強会もリアルだと近くの人にしか参加してもらえないけど、オンラインだと世界中のどこからでも参加できますからね^^「7つの習慣セルフコーチング」を開講しました「セルフコーチング」と「7つの習慣」を掛け合わせた、世界初のプログラムです。『7つの習慣』という望む結果を得るための原理原則に基づき、ありたい姿を達成するために、客観的な自分との対話(セルフコーチング)の実践方法を身につけられます。毎週水曜日の午前7時30分に『時間活用塾』という無料のメール講座を発行しています。TO)だけでなく、効果的に時間を活用できるようになる考え方なども書いています。いつでも配信解除できますので、安心して登録してくださいね。登録フォームご登録されたいE-mailアドレスを入力してお申込みください。◆LINE公式はじめました無料メール講座では「考え方」を中心にお伝えしていますが、LINEでは毎日を明るく楽しく過ごすためには、できるようになった方がいい具体的な「行動」についてお伝えしています。ストリートアカデミー(ストアカ)で「タスク管理術」,「時間管理術」,「時間家計簿のすすめ」(振り返りが中心)の3講座をやってます。し込み」ページで、谷口の予定もご確認のうえ、空き時間を見て都合の合う時間帯でお申し込みください。通常、単発の個別セッションは35,000円,体験セッションは15,000円でご提供していますが、ブログ読者さん限定・オンライン限定で10,000円としますのでお気軽にお申込みください。記録術』は絶賛発売中です。ダイエットするときには体重を記録することが大事。お金の管理をするときには、家計簿をつける必要があります。上手に使えるようになるには、記録して確認する必要があるのです。私がやっている方法を具体的に紹介していますので、参考にしてみてくださいね。2020年4月5日にはKindle版も発売になりました。PDCA手帳術』も絶賛発売中。◆ご相談・お問い合わせはこちら執筆のご依頼など、その他のご相談・お問い合わせは下記リンク先のフォームからご連絡ください。Coaching」始めます「セルフコーチング」と「7つの習慣」を掛け合わせた、世界初のプログラム「7つの習慣セルフコーチング」講座を開講します。詳細はこちらでご確認ください。ご案内LINE公式はじめました無料メール講座では「考え方」を中心にお伝えしていますが、LINEでは毎日を明るく楽しく過ごすためには、できるようになった方がいい具体的な「行動」についてお伝えしていく予定です。仕事の「見える化」「記録術」』の発売を記念して、紙面の都合で掲載できなかった未公開原稿をプレゼントいたします。→スポンサーリンク◆出版実績2019年12月12日発売の2冊目の著書。7度目の増刷も決まりました!Kindle版も発売されました。こちらもよろしくお願いします!現在3度の増刷済みKindle版も発売中です。こちらに紹介記事をまとめましたので参考にしてください。