ListTweetおはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに♪この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。植物の彩りに胸が踊る春。お出かけの予定を立てたり、洋服やメイクのテイストをアップデートしたりと楽しんでいる方も多いはず!その一方で、私は春の気圧変動に悩みやすかったりします。3月から5月にかけては、天候が不安定で気圧の変動も大きい期間。気圧が低下したり急上昇したり、また寒暖差も大きな日が多いため、頭痛などに苦しむ人も多いことが明らかになっています。加えて、4月は新生活が始まる時期。緊張やストレスなどで心身ともに疲れていることも、春の不調の原因になっているそう。気圧変動による頭痛に悩む私が、このシーズン手放せないのがマッサージアイテムです。気圧や気温の変化で、肩こりや頭痛がひどくなったときに愛用しているのは、「カッサ」と「ヘッドマッサージブラシ」です。気圧の変化で頭痛が辛い時は、耳まわりをマッサージしています。耳の奥には、「内耳」という気圧センサーがあります。内耳の血流を良くすることで、リンパ液の巡りも良くなり、頭痛やめまいの症状がやわらぐことが期待されています。そのため耳を上下左右に引っ張ったり、耳を掴んでぐるぐる回した後は、耳の周りから側頭部にかけて「カッサ」や「ヘッドマッサージブラシ」で5〜10分ほど入念にマッサージ。ケンザン」は、華道で使用する剣山のような形で、シリコン素材でできています。手のひらサイズで、握りやすいんですよ!頭皮に押さえつけるようにして、上下左右、ぐりぐり回しながらマッサージ。力を入れなくてもほどよく圧がかかるため、長い時間マッサージをしていても疲れにくいんです。私のおすすめは、2つ用意して、両サイドの側頭部にそれぞれケンザンブラシを当て、挟み込むようにぐるぐるマッサージをしてほぐすこと。はじめは痛みを感じるかもしれませんが、数分経つと気持ち良さに変わっていきます。お風呂の中でも、部屋でのながら作業にもおすすめ!偏頭痛や、頭のコリに悩む方はぜひ取り入れてみてくださいね♪***セルフケアだけでなく、プレゼントとしても人気が高いアイテムです。頭皮をマッサージすることによって、血色アップやリフトアップ効果も期待ができますよ。気になった方は、ぜひお試しください!☆この公式ブログは<毎週日曜日>に更新します。by花上裕香(美容ライター)(美容ライター/MC/ラジオパーソナリティー)週1のコスメハントが欠かせない美容ライター。美容モチベーションのムラがあるタイプだからこそ、無理せず取り入れられる美容ネタや掘り出し物コスメを発信中!朝時間.jpでは、毎週1つ続けやすい美容の宿題・ビューティーリストをご提案。ラジオパーソナリティーならではの【読む・リアルな美容トーク】をお届けします。(火)暮らしに彩りを。(火)暮らしに彩りを。