1交通:敷島公園近くTEL:027-289-6214駐車場:ありツイートセルフケア(26)【ふくらはぎのはがし】ひざ痛・腰痛に!ツイートこんにちは!前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア「ふくらはぎのはがし」をご紹介します。ひざの痛みや腰の痛みの解消にピッタリです!☆では、早速やってみましょう!☆(注意)やって、痛みが出るようであれば、すぐに止めてくださいね!1片方の足、あぐらをかき、ふくらはぎの内側の骨を触って確認します。2(パターン1)骨際を両手の親指で押さえ、骨についている筋肉を外すような動きをする。骨沿いに指を巻き込むように軽く押し込みます。巻き込むように押し込むと、指が筋肉にぶつかって止まります。痛みや痛気持ちいい感じがあります。3(パターン2)ふくらはぎを中央で半分に分けるよう、親指で軽く押さえながら上下にねじるように動かして、ほぐしてみてください。