今日は仕事が早く終わったので、予定より前倒しでポイント練習。瑞穂北トラックで400mインターバルをすることにしました。火曜日の北陸は初めてです。いつもとは異なる雰囲気。どちらかというと短距離の選手が多かったように感じました。boost2設定は81秒以内。レストは200mです。80.0-80.2-78.9-80.7-80.781.2-81.6-82.9-80.2-80.11本目から設定通りに走ることができました。気温が高く、1本ごとに息が上がります。5本終了時に給水で少し長めにレスト。6本目以降は少しずつレストの時間が長くなります。スタートしても練習にならないので、息がある程度落ち着くのを待ってからスタート。8本目で痛恨の設定オーバー。9、10本目で再度設定タイムに戻してフィニッシュ。最後まで意識を切らさず走ることができ、内容としては満足の練習になりました。夏の間に短めのインターバル走でスピードの底上げをしたいと思っています。400mでは70秒台で10本揃えるところまでレベルを上げていきたい。すれば秋以降のトラックでもロードでも記録を伸ばせそうな予感。梅雨ももう明けそうなのでこれから暑くなりますが、体調に気をつけながら練習を積んでいく予定です。今日は水曜日のポイント練習日。今週末は5kmロードレースなので引き続きスピード...2019-09-18400Mインターバル【2019/09/17夜ラン】スピードの劣化が著しい。閾値走でもキロ4くらいがなかなか維...2018-08-27トレイルからトラックへ2018【2018/08/27夜ラン】トレイルの翌日はトラックへ。»にほんブログ村えいid:eizackお父さんが突然走りはじめて6年目。2018つくばマラソンでサブスリーを達成。タイムを縮めるために日々走ってます。(6)はてなブログをはじめよう!eizackさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。