丸2日の完全休養でようやく回復した。今日の走行中は何のトラブルも無く順調。心地よい疲労感が残った。大袈裟だが別人の身体の様だった。トレーニングはある意味で筋肉の破壊。破壊された部分が修復及び回復され以前より強く(太く?)なる。闇雲にトレーニングを続けても逆効果になる。適度な修復及び回復の時間、つまり休養が必要。これは皆さんがご承知の通り。個人差があるので一概に回復に要する日数や時間は決められない。自分の身体と丁寧に会話するしかない。今回の様に丸2日の休養が必要だとするとトレーニング量が減ってしまう。それだったら日々のトレーニングの質や量を控えめにするなどの工夫が必要。今日はこんな感じです。体重&体脂肪が増えてしまったけど仕方がないな。今日の走行時間は120分。今日の走行時間は120分。平均...2020-04-21侮れない☹️2020年4月21日(火曜日)ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年(112日...2020-04-14思い込みだった😓2020年4月14日(火曜日)ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年(105日...2020-04-10力及ばず😓2020年4月10日(金曜日)ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。日本最大級のアウトドアレジャー予約サイト。大地宅配の「お試し野菜セット」ネットから簡単に注文できる宅配クリーニング【クリーニングモンスター】お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy釣りビジョンVOD【スカパー!】1chから自由に選べて変えられる!はてなブログをはじめよう!osamu-3さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。