仕事スキルネタ生活に関わるネタ雑学ネタ項目別まとめ新着の朝礼ネタ人気記事ランキング5月の朝礼ネタ最新の時事ネタスポンサーリンクホームノウハウスピーチ前に行う3つの緊張解消方法【あがり症克服】スピーチ前に行う3つの緊張解消方法【あがり症克服】ノウハウTwitterFacebookLINEコピー2022.11.09スピーチをするときに緊張して声が震える前の夜から緊張して眠れないスピーチ中に頭が真っ白になり、考えてきた原稿は飛んでしまうそんな悩みを抱えている方に読んで欲しい私が実際に行って効果のあった3つの方法について取り上げます。この記事の内容スピーチ前の緊張解消のための具体的な3つの方法ゲシュタルトの祈りで自意識過剰くせを治す自己肯定感を下げない寝る前の瞑想を習慣化するスピーチ前の緊張解消のための具体的な3つの方法ゲシュタルトの祈りで自意識過剰くせを治す緊張しやすい人やあがり症の方々に多い特徴として自意識過剰ということがあげられます。通常スピーチをする時などは「外向き」に発信することに意識を集中しなければなりませんが生まれ育った性格や過去のトラウマから自分がどう見られているかという内向きに意識がいく傾向があります。これは長い時間かけて治す必要があるのですが一時的に解消する簡単な方法として私も使っている「ゲシュタルトの祈り」というものがあります。「私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。私は何もあなたの期待に沿うためにこの世に生きているわけじゃない。あなたも私の期待に沿うためにこの世にいるわけじゃない。