身体の緊張についてお話しました。脚やせを邪魔する2つの緊張とは?脚がなかなか痩せない人には3つのタイプがあります。それは、・むくみタイプ・筋肉質タイプ・脂肪タイプこの3つのタイプです。どのタイプも実は、最初のアプローチは同じ。そのアプローチというのは、”身体を緩める”ということ。学び&気づき知らないと損するダイエット中に脂質を食べなければいけない理由とは?脂質は摂りすぎてはいけないと思いがちです。細胞膜やホルモンなどを作るためには必ず脂質は必要です。懸念するのは粗悪な脂質を過剰に摂取してしまうことなんです。今、飽和脂肪酸が話題を集めています。理想の体になる方法(ダイエット)これからダイエットを始める人が知って得する6大栄養素についてまず、6大栄養素とは何か?・タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が6大栄養素です。これらの栄養素の役割を理解しておくことで体を自由自在にコントロールすることができます。体に対する栄養素の役割は大きく分けて3つあります。理想の体になる方法(ダイエット)2週間で2kg痩せる一番簡単な方法は食べる量を減らさず加工品をやめることです実は、食品添加物を摂りすぎると、むくみによる体重増加がみられます。現在、体質改善プログラムを受けているお客さまが2週間で4.6キロ体重が落ちました。学び&気づきいつまでダイエットでエネルギーをすり減らしてるの?痩せたいなぁ、痩せなくちゃ、ダイエットしなくちゃ!と思っている人にダイエットはオススメしません。言って、そんな程度では痩せないので、ダイエットを始めないほうがいいです。リバウンドするのが目に見えてます。とてつもなく強い力を持っています。理想の体になる方法(ダイエット)食と体の仕組みよくある食事の4つのパターンにはまっていませんか?今日は食事のパターンについてお話しようと思います。食事の内容を見ているとパターンがあることが分かってきます。パターンは4つあります。1.糖質×糖質パターン2.野菜×野菜パターン3.アンバランスパターン4.おやつが食事パターンです。aoki武道の身体の使い方と美脚整体を使って、エステ・筋トレ・食事でも痩せなかった人の脚を細くするお手伝いをしています。西新宿で美脚整体スタジオamoの経営、美容整体スクールの運営、からだコーチ養成、各セミナー開催など。美脚セルフケア動画ぜひご登録ください。気まま日記お問い合わせからだコンサルティングホーム検索トップサイドバ。