-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。体をリセットできてとても良かったです。何を食べるかという事が、結構大切なんですよ。そばが良いと言われていますが、その他にもぴったりの食材があるんです。ファスティングについても、合わせてお伝えします。次のポイントを押さえたうえで選ぶ必要があります。・消化器官が十分に動いていない・ゆっくり食べ物に慣らしていく・回復期は太りやすいお腹を壊した後って、ちょっとずつ消化の良いものから食べていきますよね?それと一緒なんです。胃腸を休ませていたんですから、リハビリは必要なんですね。実はうどんは糖質が多くて高GI食品なんです。これを回復食として食べてしまうと、がっつり吸収してしまうので、ダイエットには不向きというわけです。そばなら、低GI食品なんで、安心して食べられますね。・ダイエット目的なら、重湯やおかゆは避けるなどです。糖質が多いので、ダイエットには向かないとされているんですね。ファスティングに挑戦したのに、失敗してしまった!そんな声をよく聞きます。結果的に失敗だったなと思いましたよ。ファスティングの失敗として大きなものは、リバウンドしてしまうことだと思います。私の場合もそうでした。終わった次の日には、回復食の事なんてすっかり忘れて、さっそくおやつを食べてしまっていたんです!「あの苦労が水の泡~」と、自分の意思の弱さを恨みましたね。回復食がとても大事なんですね。この点をしっかりと押さえておきましょう!最近話題になっている回復食が、「スッキリ大根」です。ファスティングの専門家が提唱しているレシピで、ファスティングの総仕上げをして、腸内をきれいにしてくれる回復食です。実際のところ、どんなメリットがあるのでしょうか。私たちの腸は、食べ物を摂るたびにせっせと働いてくれています。私たちと一緒なんですね。ファスティングによって休日をあげる、というわけなんです。全身の健康も大きく改善されますよ!・ダイエットこれはもう、すぐに結果の出るメリットでしょう。体を動かすには、エネルギーが必要です。体は脂肪を燃焼させてエネルギーを作るんです。これによって、体重が減少するわけですね。・デトックスデトックスとは、体内に溜まってしまった毒素を外に排出することです。他にも色々と、余計なものを溜め込んでしまう体。これをスッキリさせてくれるんですね。私がファスティングに挑戦したのは、お通じ改善が目的でした。「宿便が出て、体が軽くなったし、吹き出物も減った!」と喜びのリポートをしてきたので、それなら試してみようと思ったんです。私が実行したのは、週末断食。金曜日の夜から始めることにしました。準備としてお粥と梅干しのみ。土曜日は一日3回、梅干しと水。日曜日の夕食からお粥。今はNGなので、糖質の少ないものに置き換えた方がいいでしょう。何となく自分に合った食事量というのが見えた気がしましたね。何も食べないわけではありません。食べることを完全にシャットアウトするのは難しいですよね。プチ断食、くらいの意識の方が良いと思います。「何が何でも断食をする!」なんて肩に力が入っていると、かえって失敗する原因になってしまいますからね。週末のみで行うので、無理せずに済む・ダイエット専用ドリンクや、ダイエット食材を取り入れる・酵素ドリンクを取り入れるなどですね。ヨーグルトや卵を置き換え食材として食べる場合もあるようですが、これはあまりおススメ出来ません。胃腸に負担が掛かってしまうからなんです。始めるのは良くありません。・小麦は摂らないようにします。体を少しずつ慣らすわけですね。ご飯や野菜は、摂っても大丈夫です。絶食期間を経て、回復期間に入ると、また少しずつ体を慣らしながら、普通食に戻して行くわけです。食べ物本来のおいしさを実感できると思います。すると、必要以上に調味料を使ったり、お菓子に手を出したりすることも減ってきますよ。自分の体を見つめ直すチャンスです!是非、トライしてみてくださいね。病院に行ったのに病気がなかなか治らない...実は当たり前なんだよね○○油が効く!油を変えると花粉症やアトピー、うつ、ガン、認知症に効果的って本当!?ほとんどの温泉は入ると老化する!?本物温泉はたったの1%たかふみのプロフィールPS.たかふみです。20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。この事実、信じたくなかった...でも本当だったんです。発ガン性や骨折のリスクがあるんです。本当の健康情報について詳しくはメルマガの中で語っているので良かったら登録していただければと思います。-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。岩盤浴で解毒!汗をかけばヘロインでも抜ける免疫力を上げるには!?ある習慣をやめればすごい効果が!僕は予防接種を打たれまくって精神障害者になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るΔプロフィールこんにちは、たかふみです!ぼくは小3のときに発達障害と診断され、周りにバカにされながらも何とか生きてきました。21歳のときに何故か急に足が痛くなって100mも歩けなくなってしまったこともありました。ある時、医者を疑わずに20年間飲んでいた病院の薬が覚醒剤みたいなものだったということを知ったんです。「マジかよ!」と思って猛勉強しました。したら、分かったんです。日本には間違った健康常識で溢れかえっていることを!ぼくもついこの前までウソの健康常識にうまく操られてきた1人です。学校やテレビでは正しい健康知識を学べなかったんです。自分と同じようにつらい思いをする人が少しでも少なくなればいいなと思って勉強してきたことや過去の体験を発信していきます。