(90分)対象:コンスタントにヨガの練習を続けている方。ヨガの練習を通して体力がある程度高い方。yoga・12の基本ポーズを安定して取り組める方。(12の基本ポーズは画像を参照してください。)注)ヨガ初めての方はご参加頂けません。yogaクラスにご参加下さい。yogaの中級クラスは、呼吸法や太陽礼拝のカウントを通常のクラスより増やし、ヘッドスタンドから始まる12の基本ポーズに加え様々なバリエーションを加えたダイナミックなクラスです。果敢にチャレンジしていく強い精神と肉体、そしてどんなことにも柔軟に対応できるしなやかさを培っていきます。具体的な内容に関してお問い合わせを受けていますので、追記しておきます。yoga12の基本ポーズを全て安全に取り組むことができることを大前提としています。(今回特例としてヘッドスタンドのみできなくても参加可能としますが、クラス内では取り組みますのでご了承ください。それ以外のポーズに関しての特例はありません。)画像は12の基本ポーズです。パーダハスターサナ(立った前屈)12)トリコーナーサナ(三角)*****************当日はこれ以上のことをやりますので、12の基本ポーズに一つでも不安を感じる方は、中級クラスをお勧めすることはできません。yogaクラスやヘッドスタンドをマスターするワークショップなどの練習を深めてください。一番には怪我をして欲しくないこと。気持ちだけが先走っていても体が追いついていなければポーズは完成しません。最悪の場合ヨガをお休みしなければならないような怪我につながる可能性もあります。勢いで中級クラスに飛び込むことより、まずは日々の地道な練習の中で体と心の準備を整えることを優先してください。ヨガの本来の目的は難しいポーズの追求だけではないので、中級クラスに参加することが何かのステータス、というわけでもありません。初級であろうが中級であろうが、ヨガに向き合う姿勢はみな同じです。中級クラスのメリットとしては、普段のクラスで物足りなくなると集中力が途切れやすくなりマインドが騒ぎやすくなるので、再び集中に戻すためにマインドに新しいチャレンジを与える、ということです。Canvas&...ヨガで「メタ認知(俯瞰)」をトレーニングする。検索:最近の投稿Mandukaマガジンさんにてスタジオをご紹介いただきました!勇気を出して、一つに絞れ。ヨガ指導者としての10年を振り返る。自分の「好き」に素直になろう。選ぶのではなく、決める。