走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログです。...2019/01/0415:0331日の朝は疲労抜きジョグ5キロave,7:00。今年も走らせてもらい、本当にありがとうございました!!やっぱりこのペースで締めたい。【2019年】1日は朝ジョグ12キロave,6:23。2日は朝ジョグ11.6キロ+WS×3本ave,6:19。3日は朝ジョグ10.2キロave,6:22。大晦日から明け3日は1年の中で仕事が一番キツい。今回その4日間全てを任され、乗り切った昨夜は安堵感と同時に頭痛で早目に就寝。_)σ∥その代わりだけど、今年は4日の今日から6日まで3日間休み。今日は告知通り、山下公園練習会30キロ走(設定3:45)!!仕事始めと重なり、また設定も設定だし、と人を頼りに頼った結果。参加してくれたのは超絶ランナーのお二人。カミさん、ダイジさん!!(遠方よりご参加ありがとうございました!)そんな自分は激務をやりきった安堵感からか、ちょっとエロい夢を見て興奮しw、午前3時半起床。頭痛は治ったが、シャワーを浴びていて目から星が舞う。(結構あるから気にしないけど)朝食はいつも通り無しに、午前7時半の集合に合わせて自宅からジョグ。すみません)先に着いたからモンスター1本補給。昨夜の夕飯摂取から時間も空くから、念のためとウィダーinゼリーも練習中に摂れるよう購入しといた。́∀`*)アップがてら山下公園目指し着いたら園内1周ちょっとしてWSを2本。́∀`)ペースメイクは3キロごとに交代しましょう、と提案させて頂き、まずは自分から。̄;)(誰だ?設定3:45なんて決めたヤツはw)スタートから自分~カミさんと3キロ置きにメイクしてくも、なかなか設定に届かずアレレ?な展開。(カミさんのGPSも序盤からペースを掴みずらかったらしく...)が、これも山下公園WORLD♪(海目の前は外気温が予想より冷えるから)設定に近付けるよう交代ごとに上げるが、自分は体感と動きの差を感じてしまい継続的なキロ3:45は難しいと判断。ダイジさんはちょっと疲労が溜まっていて抜けきっていない感じか。15キロ過ぎると正月だからか、山下公園名物の鳩やカモメに餌やりする観光客が目立ってきた。ざわついてきたな~、と22キロ通過。́д`|||)カモメの脚が口に入ってもうた!オェっ...(笑)初のアクシデントに戸惑うも、カミさんとはここまで色々と喋りながら走れている。体感と実際の動きの差が激しすぎだ。̄;)でも状態から無理したら後々引き摺るな、という感じを察していたから最適な選択だと思っている。(いや、逃げか?w)終わりウィダーinゼリーを飲み干した後、3人で遅筋強化ジョグへ。飲み干した後は結構脚が動いた。明日はたけしさん主催の鎌倉トレイルに参加。たけちゃん練習会(朝練)が無いのはありがたい(笑)とりあえず3日間の休みを活かすも殺すのも己次第だと思った。疲労抜きジョグ5キロ35分。ジョグ12キロ1時間16分。