2021年6月23日youbaitouri楊梅桃李(ようばいとうり)BLOGスタッフブログヒップ周りのお悩みコピーURLOKErrとくに女性は年齢を重ねていくと、色々なお悩みが出てきますよね。etc...実は、これらはヒップ周り(骨盤周り)の筋肉を鍛えることで、その悩みが解消されやすいのです!とくに“骨盤底筋”という筋肉が、加齢や妊娠・出産などによって緩んだり弱まってしまうので、そちらを意識してトレーニングしていきましょう。呼吸は止めずに行いましょう。これだけでも、しっかり締める→緩めるを繰り返しているとじんわり汗が出てきます。仰向けになり膝を立て、両足を肩幅程度に開いた状態で行うのが、1番リラックスできてよいとされています。肌を出す時期がそろそろやってまいります。予約する予約はこちらMenu。