体幹トレーニングで筋力はアップするのか!?もっと運動神経を高める方法2018.05.28体幹トレーニングで筋力はアップするのか!?TweetShare+1RSS最近コーチから「筋力が強くなった」と言われるようになったけど(Mottoの)体幹トレーニングをすると筋力もアップするんですか!?柔道の岐阜県大会で準優勝したと昨日のブログで紹介したソラくん特別な筋力トレーニングを行っていないのに力が強くなったのは(Mottoの)体幹トレーニングの成果ですか?先日のレッスンの時にお父さんからそんな質問をされました。答えは、NoのようなYesです?同じような疑問を持たれている方が多いだろうなぁと思ったので解説しますね。実際の筋力が強くなった訳ではなく1️⃣身体の使い方が上手になって小さな力で相手を投げられるようになった2️⃣その小さな力を発揮するための筋出力が増加したこの2つの変化によって「筋力が強くなった」と錯覚するのです。良い意味で??1つずつみてみましょう?✨1️⃣身体の使い方が上手になって小さな力で相手を投げられるようになった上手な身体の使い方をして本当に必要な部分にだけ力が入ると意外と小さな力でも大きなパワーを発揮できます。余分なところに力が入っているとブレーキをかけながら動くことになるので無駄に大きな力が必要になります?Mottoでは、“上手な身体の使い方”を習得するためのトレーニングを行うので最小限の筋力で最大限のパワーを発揮することが出来るようになります。筋肉を発動(発火)させる必要があります。これは神経の伝達によって起こります。短時間でそんな簡単には筋力アップするものではありません。関節の動きが悪くなっているとこの筋出力を発動させるための神経伝達が鈍くなってしまい筋力が発揮しにくくなります?Mottoでは、関節本来の動きを取り戻すことに重点を置いていてそれによって筋出力を上げることで物理的な筋肥大をしなくても「筋力が強くなった」状態を作ります。小・中学生の時期の骨は未熟な成長過程にあり過度の筋力トレーニングや筋肥大が怪我を引き起こすことも珍しくありません。初回体験レッスン受付中お子さんの体の特徴を詳しく分析!姿勢改善&ケガ予防だけでなく運動能力をアップさせるための適切なアドバイスを行います。アップのための個人指導を行います。“熱中症の予防と対策”です。