首こり体力の衰えを感じるようになった人に向けて、何歳からでも体が若返る秘訣を指南する一冊です!運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、中高年はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、なおかつ、きちんと効果があり、何歳からでもカラダが若返る秘訣がわかります!日本は、もう完全に「人生100年時代」を迎えています。100歳以上の高齢者が49年連続で過去最多を更新し、7万人を超えているのです。いまから50年以上前(1963年)、100歳以上の人はたった153人でした。「老後資金に夫婦で2000万円が必要」とする金融庁の試算が騒ぎにもなりましたが、つい数年前までは「老後」といわれ、隠居するような年齢に達しても、これからは元気に働き続けることが求められてきているのかもしれません。体づくりには、やっぱり「運動」が欠かせないのです!運動とは、ごく簡単にいえば「体を動かすこと」ですから、ジム通いしなくても自宅でもできます。日ごろの生活で効果的に〝ながら運動〞できるのです。方法さえ知れば、自宅でも、通勤や通学、買い物のときでも、散歩しながらでも、手軽にできて効果の高い運動はたくさんあるのです。「これならできそう」「続けられそう」と思えることから始めてみましょう。すべてをやる必要はありません。できることから、始めてください。運動を始めるのに絶好のタイミングはいつだと思いますか?人間は時とともに年齢を重ねていくのですから、いま、この瞬間がつねに一番若いです。いまこそ、あなたにとって最も効率がいい運動効果を得られるタイミングなのです。歳になっても80歳になっても、ちゃんと運動して筋トレすれば、筋肉はつきますし筋力はアップします。ジェームズ修一スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。(ACSM/EP‐C)。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の最高技術責任者を務める。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ΔAmazon最近のコメント「僕は、死なない。「眠っているがんを起こしてはいけない。妻、息子、娘の4人家族。■体重を12年前に15kg減、体脂肪率10.8%。18年前から生活習慣をリノベ。■読書歴:健康•医療,ビジネス,金融•経済,投資など20年間200~300冊/年。健康•医療系は、累計1,200冊超。■2009年から2014年まで続けていたブログです。「塩素」「カビ臭」「雑菌」などを水道水から取り除いた優しい水をつくり、髪や肌を守ってくれます。農薬を「はがす」という概念から生まれたホッキ貝殻100%の天然除菌剤。キレイに洗って美味しく食べる!食材の見えない汚れや食中毒などから家族を守ります。(3)最近のコメント「僕は、死なない。「眠っているがんを起こしてはいけない。ThemeZee.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。