2022年2月26日スポンサーリンクあなたは自分が立てた目標を達成する為に努力を継続してしっかり目標達成できていますか?行動を継続する為には何事も習慣づけることが大切です。習慣づけることを日頃から意識しておくと物事をスムーズに行えたり成長スピードも段違いに早くなります。行動を習慣づける為には何をすれば良いの?今回は行動を習慣づける為に重要な5つの方法について紹介していきます。毎日数分でも良いので取り組む周りの人に宣言する行動が習慣づけられる環境を作る計画の立て方を変える一度に大きく行動を変えない行動を習慣づけるまでの日数は66日まとめ行動を習慣づけられない人の特徴すぐにスマホを見てしまう行動を習慣化できず、継続ができない人の特徴としてスマホをすぐに見てしまうという人がたくさんいます。今の時代はスマホ一つで色々な機能が使え、スマホがなければ生活できないという人も多いと思います。一つの行動に集中したいときはスマホを手放すことも必要です。スマホはとても便利なツールですが、中にはYoutubeやSNS、ゲームなど娯楽として楽しめる機能がたくさん入っています。自分の近くにスマホを置いておくと、一つの事に集中できなくなり、ついついスマホを手に取ってしまいがちになるので注意しておきましょう。【必見!】バイトしたくない学生がバイト以外で月10万円稼ぐ方法今では一般の高校生や大学生でもバイト以外の方法で稼ぎ、周りがバイトしている時間も遊んで過ごしている人は何人もいます。思うかもし...行動のハードルが高すぎる習慣づけられない人のもう一つの特徴として行動のハードルが高すぎるという人も中にはいます。行動のハードルが高すぎると習慣化までのハードルも上がってしまいます。今まで運動をしてこなかった人がダイエットしようとなった時に×「毎日1時間のランニング、1時間の筋トレをしよう」と設定するのはハードルが高すぎます。◎「まずはランニング30分だけする」と一つの行動から習慣づけようと設定した方が良いです。こっちの方がやるべきことも少ないのでモチベーションも続きやすく、長く継続することができます。毎日数分でも良いので取り組む運動や勉強、何か新しいことを始めるときは数分でも良いので毎日取り組むことが大切です。長時間取り組むよりも毎日取り組むことが習慣化になりやすいのです。無理に長時間行動しようとするとかえって行動するのにハードルが上がり、継続ができなくなってしまいます。行動を習慣づける為には長時間よりも数分で良いので毎日行動するようにしましょう。「忙しいからまた落ち着いてから」などといって2.3日空けてしまうとそれだけでモチベーションが一気に下がり、行動できなくなってしまうので気をつけて下さいね。会社員向けの副業9選!仕事と両立して稼げる副業を厳選!!現在はスマホやパソコン一つで副業ができ、会社員でも簡単に副業を始めることができます。中には本業よりも副業の方が収入が多い会社員の...周りの人に宣言する行動を習慣づける為に周りの人の力を頼るのもおすすめです。自分1人で行動するとどうしてもサボってしまうという方も中にはいるかと思います。いう方は周りの人に自分の行動を宣言する事で習慣づけるようにしましょう。(例)友人や知人に「今日の18時から2時間英語の勉強をする」とLINEや電話で宣言してから作業に取りかかる。こんな風に周りに宣言したことで、自分の行動に責任を持つようになります。仮にこのように宣言をして何回も宣言どおりの行動をしなかった場合、「この人は約束も守れない人なんだ」と周りからの信用をなくすかも知れません。このように自分がやらざるを得ない環境を作るのは習慣づける為に非常に効果的な方法です。多少のリスクはあるかもしれませんが、行動を習慣づける為にはこれぐらい追い込んでしまっても良いですね。働き改革の一環により、副業が解禁された企業も多くサラリーマンとして本業以外にお小遣い稼ぎをする人も多くなりました。...行動が習慣づけられる環境を作る自分が行動しないといけない環境を作ることで習慣化しやすくなります。「英語を学ぶ為に英会話スクールに通う」「ダイエットする為にジムに登録する」などが挙げられます。して半強制的にやらざるを得ない環境を作ることで自然と習慣づけることができます。環境を作ってしまうと最初は慣れないこともあり疲れも溜まるかもしれませんが、自分の行動を思い切って変えたいのであれば環境作りが大切です。一つデメリットとして英会話スクールやジムなどに登録して環境を作る為には多少の費用がかかる場合もあります。金銭的に無理をしすぎない範囲で行動するようにしましょう。一つ前で紹介した「周りの人に宣言をする」のも環境を作るのに近い方法だね!ネットビジネスで稼げない人の5つの意外な特徴とは...!ネットビジネスは稼げない、いや稼げる。この情報社会の中では真逆のことがネットにはたくさん書いてあります。この記事を見てく...計画の立て方を変える行動を習慣づける為には計画の立て方にも工夫しましょう。計画は【10時から英語の勉強をする】と立てるよりも【10時にカフェに着く】などと場所を指定する方法がおすすめです。その時点ではカフェに行って何をするかを考える必要はありません。10時にカフェに着くのを意識するだけで大丈夫です。何をするか決めていなくても、カフェに行くことでほとんどの人が自然と勉強をするようになります。自宅だと行動を邪魔するもの(テレビ、ベッドなど)がたくさんあるので、できる限り他の場所に移動して行動することをおすすめします。確かにカフェに行くだけであれば継続して取り組みやすそう!一度に大きく行動を変えない行動を習慣づける為にはできることから少しずつ変えていくようにしましょう。生活リズムがをいきなり変えようとすると、体力的にも精神的にも負担がかかってしまいます。負担がかかると、サボりがちになり習慣化することができなくなります。行動を習慣化するには自分ができそうな小さな事から行うようにしましょう。習慣化の流れとしてまず一つの行動を習慣づける→次の新しい行動を習慣づけるという流れです。(例)今週は先週より15分早く起きる→達成→来週は今週より30分早く起きる最初は行動の変化が少ないので実感しづらいかも知れませんが、徐々に行動を変えていくのが習慣化させる為のポイントです。そんな思いを持つ会社員の方は多いと思います。通勤時間を有効活用するだけで日々の生活や収入はかなり変化します。行動が習慣化する為の日数は平均66日と言われております。66日間と聞くと、長いと感じる人も多いかもしれませんね。それだけ行動を習慣化するのは簡単なことではないということです。いえ、全ての人が66日で習慣化する訳ではありません。人によって習慣化まで30日や95日など差があります。66日というのはあくまで平均的な数字なので66日を意識しすぎず、毎日自分が出来る行動をコツコツとやっていきましょう。最初の1週間は挫折しやすい反発期と言われており、40%以上の人がこの反発期で挫折しています。3日坊主などもこの時期に当てはまるので特に注意してくださいね。3日坊主にならないように私もブログを頑張って書いていこっと!ネットビジネスで成功する人がやっている7つの法則と3つの行動成功する人としない人、どの世界にもこの2種類の人間がいます。真面目である、努力...まとめ今回は行動を習慣づける為に重要な5つの方法について紹介しました。何事も最初は慣れなくてサボりやすくなってしまいがちですが、少々無理してでも頑張ってやっていくことで行動を習慣づけることができます。これから何かしらの行動を習慣づけたい時は今回紹介した方法を試して見てください!プログラミングを使った仕事内容や単価はどれくらい?【稼げる副業】最近はプログラミングの勉強を始める人が増え、プログラミングスクールなども以前より増えてきました。安全複業ONLINE。