東京都杉並区にある善福寺川緑地と和田堀公園のランニングコースを紹介します。善福寺川に沿って広がる片道約5kmのこのコースは、川のきらめきと緑あふれる豊富な樹木が魅力です。横断歩道や工事中の場所があるので、スピードを出すのには向きませんが、のんびりと風景を楽しみながら走るにはちょうどいいコースです。コース周辺には汗を流せる銭湯や、魅力的な飲食店が並ぶ駅もあり、ランニング後のご褒美も充実してます😃コースレポと共に情報をまとめてみたので、興味のある方は是非ご覧下さい。和田堀公園は、全長4.2kmにわたり遊歩道が整備された、善福寺川沿いに並び合う都立公園です。善福寺川は善福寺公園内の善福寺池を水源とし、神田川に合流するまでの延長約11kmの一級河川。川に沿って植えられた約700本の桜並木は春夏秋冬、散策者を楽しませ、透きとおった河川では、水鳥や野鳥がにぎわいをみせます。コース内は横断歩道を渡る場面が多々ありますが、交通量は少ないのでストレスは感じませんでした。印象としては、樹木が豊富で静かで落ち着いたコースです。木陰にも恵まれているので、日差しの強い日は助かります。和田堀公園には、300mトラック(第1競技場)、400mトラック(第2競技場)があり、一般開放日には無料で使用できます。和田堀公園の南側には「東京のへそ」と親しまれる大宮八幡宮が鎮座し、清々しい空気が流れるパワースポットとして有名です。ランニングコースこのコースへのアクセスは2つあります。1つは東京メトロ丸ノ内線「方南町駅」から、歩いて約5分の和田堀橋から。1つはJR中央線「荻窪駅」から、歩いて約20分の神通橋からです。この日は高円寺でお昼を食べてからのスタートなので、高円寺からほど近い和田堀橋まで、走ってアクセスしました。和田堀橋は環七沿いにある小さな橋です。スタート直後は住宅街の中を進みます。路面が遊歩道に変わり、しばらく走ると済美(せいび)公園に到着、空を広く感じられる公園です。済美公園は善福寺川の水面近くまで行け、水鳥たちを間近で見学できます。済美公園の先は護岸工事中なので、左へ曲がり、そのままフェンス沿いを進みます。このフェンスゾーンは数百メートルで終り、すぐ川沿いの遊歩道に戻れます。木漏れ日の気持ちいい遊歩道が終ったら、道路を渡り矢印の方向へ。この辺りから緑が深くなった印象でした。先へ進むと、左側の遊歩道が終了するので、反対側へ行くため大宮橋を渡ります。橋を渡ると、川沿いのコースが工事中なので公園内を迂回します。公園内は樹木が多く、日差しが遮られ助かりましたw武蔵野の面影を残す和田堀池は、ここが東京だというのを忘れさせてくれる一角です。この池の周辺には珍しい野鳥が多く潜んでいるようで、バードウオッチャーの方をたくさん見かけました。和田堀池の先には、休憩所と食事処の武蔵野園があります。武蔵野園前の道路を矢印の方向へ進むと、ふたたび川沿いのコースに戻れます。このあたりにはヒコーキ型のジャングルジムがあるヒコーキ広場があり、和田堀公園と善福寺川緑地の境界でもあるそうです。気持ちのいい遊歩道を走ってゆくと、コース唯一の信号が登場します。(信号の左側にはコンビニあり)この先のコースには葉桜の桜並木もあり、おすすめの癒やしポイントです。川沿いを以下の場所まで進むと、行き止まりになるため、左へ曲がります。橋を渡りおえたら、矢印の方向へ曲がり、フェンス沿いに進んで行くと、ゴールである神通橋に到着です。ここまで約5.5km。コース上にはトイレや水飲み場、自動販売機などもたくさんあります。南側に位置する大宮八幡宮は、縁結び・安産・子育てのご利益がある有名な神社です。東京の中心に位置するため、「東京のへそ」とも呼ばれています。2013年に御鎮座950年を迎えた境内は、豊富な緑と新鮮な空気のおかげで、心が落ち着きます。そばにある、本格的な陸上競技場です。毎週水曜日、第1日曜日、第3土曜日に無料で一般開放されてます。その他の日も貸切り利用がなければ使用できます。(毎週月曜日は整備日のため使用できません)夜間照明や更衣室、コインロッカーなどはありませんでした。詳細は和田堀公園のお知らせ一覧でご確認ください。ランニング便利グッズトレラン用のザックですが、街ランでも使えます。フィット感が素晴らしく、長時間にわたり不快感を感じません。スマホやドリンク類も胸ポケットに収納でき、取り出しも簡単です。リンクあると便利な1枚。汗を素早く吸収し、なおかつ速乾性や防臭機能もあります。デザイン性もよく、10通り以上のアレンジが可能です。リンク愛用の骨伝導ワイヤレスイヤホン。耳の穴を塞がないので、周囲の音もよく聞こえ安全です。大会で音楽を聴いていても、応援の声が耳に入るところが気に入ってます。防水機能付きでタフに使え、お値段も手頃です。周辺には、コインロッカーや更衣室はありません。コインロッカーを使用する場合は、コース周辺の「中央線・井の頭線・丸ノ内線」の最寄り駅にあるコインロッカーが便利です。周辺には銭湯もたくさんあるので、トレランザックにお風呂セットを入れての旅ランスタイルもおすすめです。公共交通アクセス今回紹介するコース上で、一番アクセスしやすい2箇所を選んでみました。その他にもJR中央線、京王井の頭線、東京メトロ丸ノ内線沿いの駅からもアクセス可能です。ポイントをまとめると、こんな感じになります。豊かな緑が広がる川沿いコース大宮八幡宮はパワースポット護岸改修工事で迂回箇所あり走り終ったあとの楽しみが多いのも、このコースの魅力です。訪れて、ランニングを楽しんでみてください。ウエッキーランと登山とワンダーランド今回は隅田川テラス(浅草から永代橋間)のランニングコースを紹介します。隅田川テラスは、綺麗に整備された隅田川沿いの遊歩道です。ウエッキーランと登山とワンダーランド本記事では、東京都新宿区にある明治神宮外苑と国立競技場のランニングコースを紹介します。紹介するコースは、以下の3コースです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。4月ランニングと山が好きな人ウエッキーランニング歴は8年、登山歴は15年ほど。ランも登山も頑張りすぎずに楽しむがモットーです。フルではサブ3.5、100キロはサブ10達成しました。2020/9/25から断酒継続中です。ランと登山とワンダーランド。