千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピです!!今日から9月ですが一向に暑さが引かず、連続で台風が来たりとなかなか落ち着きませんね。急な気圧の変化や天候不良、夏の疲れや不摂生が重なって不調続きになりやすいのが秋です。身体の外側とともに内側も徐々に冷えてきます。不調を背負って、そのまま冬に突入してしまいます。男女問わず身体の中が冷えてくると、最近、テレビなどでもよく取り上げられている自律神経(緊張とリラックス)のバランスが乱れてきます。何となくだるい、食欲に波があるといった不調のサインが出てきます。肌に火が当たることはありません。当院では患者様に合わせて使うツボを変えて、今一番悩んでいる症状に対して治療していきます。その中でも、実際に治療でよく使うツボをご紹介します。三陰交(さんいんこう)穴!内くるぶしから上に向かって指4本分のところで、骨の際にあります。丁寧に触るとややへこんでいるように感じられる場合があります。次に、太衝(たいしょう)穴!足の親指と人差し指の間をさすり上げると、骨と骨の間で止まるところがあるのでそこにツボがあります。この2つのツボは、冷え性の改善のためによく使われますが、自覚のない身体の中の冷えの対策にも使われます。このツボを刺激することで血液循環を促して、冷えを解消し、自律神経の調和を取ることが出来ます。その結果、よくわからない疲れや身体のだるさ、不眠症の改善にも繋がります!予防策としては足首回りを冷やさないように、レッグウォーマーなどで保護するのも有効です。体質にもよりますが、夏野菜やナス、醤油やコーヒー(ホットコーヒーも!)の摂り過ぎでも冷えていくので少し控えるといいかもしれません。その場合、コーヒーの代わりにストレートティーやほうじ茶がオススメです。