編集部「朝ごはん」まとめTweet免疫力は、細菌などから体を守る重要な機能。低下すると風邪や病気にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が出やすくなると言われています。体をつくるもとになるタンパク質が不足すると、免疫力が低下すると言われています。サバ缶を使ったお手軽ホットサンドなら、サバとチーズでしっかりタンパク質を補給できますよ♪ボリューミーで腹持ちも良く、朝ごはんにぴったりの1品です。>>ビタミンCたっぷり!「パプリカとツナのオイスターソース炒め」じっくり蒸し焼きにしたパプリカの甘みがたまらない、オイスターソース炒め♪パプリカに含まれるビタミンCは、免疫アップ効果が期待できます。本来ビタミンCは熱に弱いと言われていますが、パプリカは加熱してもその栄養素が壊れにくいのだそうですよ◎うまみたっぷりのツナ缶でタンパク質もプラス!ご飯が進む、お手軽メニューです。食パンの真ん中をくり抜いて、そこに卵液、きのこなどの具材を入れたら、フライパンでこんがり焼き上げて完成。>>タンパク質やビタミンC、食物繊維のとれる、免疫力アップレシピをご紹介しました。(火)暮らしに彩りを。(火)暮らしに彩りを。