大通です!今回は1ヶ月にどれくらい痩せるのかということについてお話ししていきます。ダイエット1ヶ月目で急に痩せ過ぎてしまうと、身体が守りに入って2ヶ月目くらいから痩せづらくなってしまいます。これを停滞期と言います。身体がピンチを感じて痩せづらくしてしまう状態です。BEYONDパーソナルジムでは、そうならないように必要なカロリーはしっかりとって、筋力を落とさないように毎月コンスタントに2〜4KGくらい落としていけると良いでしょう。具体的なカロリーの摂り方はタンパク質と炭水化物です。脂質は1Gあたりのカロリーも高いですし、体脂肪に蓄積されやすいのでダイエット中は摂り過ぎないようにします。1日だけ完璧な食事管理をしていても理想の体は手に入れられません。最初はしっかりとダイエットのプロにみてもらうのが良いでしょう。理想のスタイルを叶えるひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。