́ω`)このまま晴れてくれることを祈っております!今回は、朝すっきり起きるために!です。以前何度がぐっすり眠りやすくする方法をお伝えしたのですが今回はすっきり目が覚めるための方法をお伝えいたします。1.携帯のスヌーズ機能は使わず自力で起きる2.寝る前に暗示を掛ける3.窓を開け換気する1・・・スヌーズ機能というのは、セットした時刻にアラームが鳴った後も、止めるまで何度も鳴る機能のことですが・・・これに頼りきってしまうと【自力で起きられなくなります】。起きられるようになるためには、使わなくてもよい方向で考えていきましょう。2・・・寝る前に【明日は朝少し早いから、6時30分に起きよう。】という意識するだけでも寝起きが変わります。最初は出来なくても、自律神経を鍛えるトレーニングになります!ぜひやってみてください。3・・・換気をすることで朝日も浴びることが出来、さらに寒いと感じることで脳が刺激されます。眠気に負けない意志が必要ですが、効果は抜群です。改善されないときは自律神経の乱れが考えられます。