女性なら誰もが憧れる...『お尻上げたいけどどうしたらいい?』のテーマで解説していきます。女性ならセクシーなボディーヒップに憧れますよね!そもそもなぜお尻は垂れてくるの?お尻の垂れは、運動不足による筋力低下、姿勢の崩れによる骨盤の歪みが主な原因です。簡単な筋力トレーニングやストレッチによりお尻の垂れを引き起こしにくくすることができます。腰を反らせてお尻を大きく突き出すことで、大臀筋により負荷をかけるのがポイント!最初は5回ずつを目安に、徐々に回数を増やしてやっていきましょう!ポイント1.背すじを伸ばして直立し、足は肩幅に開く。両手を胸の前で合わせ、この呼吸を行うことで体幹が鍛えられ、くびれが作れる!2.口から息を吐きながら、ひざを曲げて重心を下ろす。下げられるところまで下げ、ゆっくりと1の形に戻る。太ももの前側の筋肉が刺激され、太ももの張りの原因になってしまいます。適切なフォームで無理せずトレーニングしましょう!これから夏に向けて今のうちに美尻計画スタートしましょう!いかがでしたか?札幌のパーソナルジムで悩まれてる方は是非BEYOND札幌・大通店へお越しください。あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。太らないための食事サポートを受けることもできます。理想のスタイルを叶えるひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。