08:27思考優位の状態が長いとき、さまざまな事柄を考え続けることがあります。(あと、夕方のコーヒーはいけませんね。昨日、飲んでしまったんです。それがいけなかったー!!反省・・)頭の中がスピンしてるので、窓から入ってくる風を感じ、空に浮かぶ雲を見ながら、ゆっくり呼吸し、息の出入りに集中します。すると、「●問題を解決したい」というパターンが考えている?なんで問題を解決したいのかと言えば、そうするとすっきりするし、スムーズになるし、先に進んでいる感じがするから。逆に問題を解決できず、ずっと問題を抱えたきりであると、気が重くなるし、疲れるし、ぐったりするし、嫌になる。そこではもしかすると、「他人に必要とされたい」「認められたい」といったパターンも動いているかもしれません。真逆のパターンは「○問題を解決したくない」となりますが、今このタイミングで解決されなくてもよし。こちらからわざわざ(解決しましょうかと)働きかけなくてもよし。新たなパターンとして「○今、自分が問題を解決しようとしなくていい」がしっくりきます。解放的で広がりがあって、楽。今日はこれを選んで、考えることを自分でコントロールしよう。