日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.03.02101.1kg昨日よりも、0.7kg増でまたしても101kg台に逆戻り。昨日は食事もけっこう抑えたし、夕食で炭水化物も摂らなかったのに......。運動も室内になるけど、それなりの時間、ストレッチと筋トレしてから、踏み台昇降を30分おこない、うっすらと汗をかくぐらい。踏み台昇降は30分で120kcalぐらいだとネットでみたが、たしかにそれぐらいの感じの発汗だったので、痩せはしなくても太ることは無いと思っていたのに。今日は、雨模様なので郵便を一つ出しに行くぐらいで、後は家でおとなしくしていよう。出かけないので、自宅で少しずつ掃除や不要物の整理をしている。父が亡くなって8年、母がなくなって丸1年が過ぎ、遺品や衣類などもそろそろキレイにしていかなくては。母はものを溜め込む気性だったので、1人で5LDKの一軒家に住んでいるのに、あまり広く感じないという状況。捨てきっていくと、今度は寂しく感じるのだろうなあ。昨日よりも0.6kg増。99kg台に復帰しなくてよかったと思いましょう。それにしても、食事自体はかなり抑えている積りなのですが、落ちてくれないですね。昨日より、0.1kg減で100kgを割ったけど、もうこのあたりは誤差の範囲内だよね。実は、昨日は欲望に負けて、お昼に安楽亭の焼肉ランチを1人で食べに行ってしまいました。完全にデブのとる行動です。昨日よりもちょっと増えて、また103kg台になってしまった。昨日はやっと床屋に行ってきたのですが、その帰りに家族経営でやっている焼肉屋で一人焼肉。サムギョプサル定食を食べました。昨日よりも、0.6kg減だけど100kg割れとは行きませんでした。昨日は大して食べなかったつもりなのですが。筋トレもあまりの暑さにサボり気味なので、それが悪いのかもしれません。昨日は、夕食に日高屋でハイサワーとウインナー、ラーメンを食べてしまい、また太るかな、と思ったのですが、減っていたのでちょっと驚きかな。12月は103kg台でスタート。月末の目標は100kg前後まで行きたいところですが、どうなるかな。昨日よりも、0.6kg減。お昼は近所で個人経営している焼肉屋で一人焼肉ならぬ、石焼ビビンバ定食を食べました。帰りにスーパーで手羽先の照り焼きを買ってきて、夕食は照り焼き、冷奴、ナッツ、焼酎。昨日よりも、0.7kg増。朝一番で体重計に乗って「うわあ」となってしまいました。そのあと、すぐに仕事に出かけて、帰ってきたのがついさっき。昨日は、かなりガッツリ食べてしまって、それが原因でしょうか、きっちりと104kg台に復帰してしまいました。昨日は朝からドライブに出かけて、玉堂美術館から御岳山ケーブルカーの滝本駅に。昨朝よりも0.5kg増。昨日は朝はピザと目玉焼き。お昼は抜いたけど、2時過ぎぐらいに駅前に出かけて、モスバーガーでモスシェイクを。Mサイズで309kcalだそうです。夕食はタン塩とステーキとしいたけとミニトマトを陶板で焼いて。昨日よりも0.7kg減で、やっと103kg台に復帰ですが、もう103kgで痩せてきたように思えるというのはどうしようもないですね。今月終わるまでに100kg割れになるはずだったのに......。100kg割れを回復しました。昨日は、朝昼兼用で、アジの開き、ご飯一膳、納豆、ひじき、冷奴、味噌汁をたべ、夕食は軽くそばとひじきで済ませたのですが、それがよかったみたい。昨夜は、ご飯茶碗一杯、鯵の干物、ひじき少々、味噌汁、キウイ、納豆という内容。お酒は呑まずにすませました。このぐらいだと太らないのですね。昨日よりも、0.8kg減。100kgを割ったけど、まあ誤差の範囲内でしょうね。油断するとまた増えそうなので、注意しなきゃ。今日は朝一番で、医者へ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。