自分の意見が言えない原因【解決策は「恐怖の先にある」】14Jan自分の意見が言えない原因【解決策は「恐怖の先にある」】2015人の目が気になる[最終更新日]2023/04/25こんにちは、伊庭和高です。今日は自分の意見が言えない原因と、その解決策についてお伝えします。「自分の意見が言えない...」と悩む声はよく聞かれます。「自分の意見がない」ぬいぐるみ心理学を伝える中で、こうした声を聞く機会は多いです。何でも感でも「イエスマン」になってしまう。周りに合わせて自分の気持ちを抑えてしまう。した状態にストレスを抱えてる人はいます。「聞き役になれる長所がある」といった発想の転換。したアドバイスばかり横行しています。一時的には改善するかもしれません。「意見が言えない」と悩む根本原因。ここにアプローチする必要があります。ここにアプローチせず、テクニックばかりを追い求めてしまうと、Aさんには意見が言える様になったけど、Bさんには意見が言えないという様に、その場限りの対処法で終わってしまうことが多いのです。今回は非常に根本的な話をします。自分と向き合っていく話をします。日々の生活を過ごすことができます。自分の意見が言えない根本的な原因。それは「自信のなさ」です。意見が言えなくなってしまうのです。私はぬいぐるみ心理学において、すべての悩みの根本的な原因は自信のなさであると解説しています。目標が実現できなかったり、すべてにおいて原因は自信のなさです。想像してみてください。意見を言うことも自然にできるはずですし、はっきり言いたい時に言える様になるはずです。意見を抑え込んでしまうのです。私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。こちらもぜひやってみてください。自信のなさが生まれた背景を振り返る私達の誰にでも、自信のなさは存在します。無理に明るく振る舞っていたりします。人によって異なります。周りを気にせず自分らしく振る舞っていました。欲しい物があれば主張していました。自分が泣いたら雰囲気を悪くしてしまう...だから泣くのをやめておこう。徐々に周りの反応を気にする様になります。心理学では人間の成長の過程において、ちょうど小学校低学年の頃になると周囲との協調性を覚え始めると言われています。協調性を意識し過ぎるあまり自分の気持ちを抑えて振る舞ってしまいます。気づけば自分の気持ちに蓋をし始めるのです。自信のなさは幼少期の経験も影響を与えているのです。過去のネガティブな経験から、その人独自の自信のなさは形成されます。・親の反応を気にして優等生らしく振る舞ったことこうした経験を通して、その人特有の自信のなさが形成されます。どんな場面で自分の意見が言えなくなるのか?次に、自分の意見が言えなくなる場面を解説します。特定の場面で意見が言えなくなる人もいます。いずれにせよ、意見が言えなくなる場面は意外と共通しています。言葉が出て来なくなってしまうことがあります。不意に訪れたタイミングで言えなくなるのです。意見が言えない自分を責めてしまうこともあります。大事な場面になると意見が言えなくなる人もいます。意見があっても言えなくなってしまいます。人によっては大事な場面を避けて、リスク回避の人生を送りながら悩むこともあるのです。3人以上集まると意見が言えない1対1の場面だと意見が言えるものの、3人以上集まる場面では意見が言えなくなる人は意外といます。複数人がいると急に周りの目が気になってしまうのです。言葉が出て来なくなってしまうのです。意見が言えない人にも大きく2つのタイプに分かれます。どちらかのタイプに当てはまるか、あるいは両方に当てはまる人もいます。意見があっても言えなくなるのです。「何で言わなかったのか...」この様に後悔することも増えてしまいます。望まない展開になってしまうこともあるのです。そもそも意見が浮かばない意見が言えないと悩んでいる人の中には、そもそも意見が思いつかない人もいます。自分の気持ちがわからなくなるのです。頭が真っ白になってしまったり、いくら考えても浮かばない時は、そもそも意見が出て来ない状態です。自信のなさに向き合えば、すべてが変わる無料メール講座でも解説していますが、すべての悩みの背景には自信のなさがあります。裏を返せば自信のなさと向き合えば、すべてが変わり始めます。自信のなさとは悩みの根本原因のこと。病気になって病院へ行き、お医者さんから説明を受けているとします。・病気の原因は不明です・病気の原因はAというウイルスですどちらの言葉をかけられると安心しますか?...言うまでもなく後者ですよね。病気を治す具体的な対策が取れます。原因が不明なままだと、どう対策をとれば良いかわかりません。病気が治らず時間ばかり経過します。自分の自信のなさに気づき、そして一歩ずつ向き合うこと。悩みは人を変え場面を変え繰り返されます。様々な場所で繰り返し続けるのです。一時的にストレス発散することもできます。人によって好みの方法は様々でしょう。悩みの根本は解決していません。同じ悩みを繰り返してしまうのです。大なり小なり恐怖がやって来ます。「周りの反応が不安だな...」こうした気持ちが生まれるでしょう。感情が揺れ動くこともあるでしょう。変化の前に不安や怖れを感じるものです。想像してみてください。間違いなく合格できる滑り止め高校の入試。不安や怖れは感じまんよね。不安や怖れ、ドキドキした感情を抱きます。不安や怖れを直前に感じます。良くも悪くも今と同じ毎日が続くだけ。形を変えて繰り返されてしまいます。解決策は恐怖の先にある。着実に変化は生まれます。自分で自分の意見に気づくことを意識して実践してください。・何が食べたいのか・どこへ行きたいのか・何をしたいのか・何を感じているのか日常のささいなことで構いません。自分の意見位気づいていきましょう。意見や感情のない人はいません。意見や感情に蓋をして来ただけです。後は蓋を開ければ良いだけ。意識して実践を繰り返す内に必ず蓋は開きます。自分で自分の気持ちを声に出すことが重要です。物事を事実として認識します。事実として認識できないのです。自分で自分の気持ちを声に出すことが不可欠です。ぬいぐるみには自分の意見が言える誰もが自分の意見を言える存在。それがぬいぐるみです。素の自分をさらけ出しています。赤ちゃんが愛着を示す対象だと言われています。先ほども紹介しましたが、お母さんに対して赤ちゃんは気を使うことはありません。素の自分をさらけ出しているのです。生きているかの様に扱って来たのです。宗教行事や呪いをかける目的で使われていました。呪いをかけようとしたわけですね。大人しか扱ってはいけないと言われていました。=====現代の大人もぬいぐるみに対して素の自分をさらけ出しているのではないか?=====この様に疑問を抱いたのですが、それを証明する文献が見当たらず、4000名以上のお客様と関わる中で、ぬいぐるみ心理学を開発しました。先ほど解説した自分の気持ちを声に出す方法も、ぬいぐるみを活用することが効果的です。自分の意見に早く気づける様になります。自分の意見が言えずに悩んでいたお客様の事例を紹介します。周りを気にして自分の意見を言えず、ストレスを自分で抱え込んでいました。個別相談に申し込まれました。気づけば時間ばかり過ぎてしまいました。心身ともに疲れ切っていました。自分の意見を言えないことが多いです。「もっと自分の意見を言って良い」と同僚からはよく言われるのですが、どうしても一歩踏み出せませんでした。自分でも何が言いたいかわからなくなっていました。友達関係でも合わせることが多く、どこか心を許せず気を使いながら関わっている感覚を抱いていました。恋愛でも相手の出方を伺ってしまい、つい自分の気持ちは後回しでした。「嫌われない様に」と思いながら関わるので、どこか窮屈な感覚を抱きながら付き合うことに。別れを切り出されることもありました。結局そこまで欲しい物じゃなかったり。時間とお金だけが浪費している状況でした。伊庭さんのサイトにたどり着きました。自信のなさと向き合ってもらいました。日々の生活の中から意識を向けてもらいました。広岡さんは親との関係性に行き着きました。真っ先に出て来たのは親との関係でした。小学校中学年頃から、どこか親の反応を気にしながら毎日を過ごしていました。自分の気持ちを後回しにしてでも、まずは親の目を気にするクセがつきました。「こうした方が良い」という親の助言も、できる限り聞き入れていた記憶があります。自分のことは後回しにし始めていました。心のどこかで常に怖れを抱いていました。=====ここまで=====広岡さんにどの様な変化が起こったのかでは広岡さんにどの様な変化が起こったのか。彼女の声を紹介します。=====ここから=====自信のなさと向き合う中で、いかに自分の気持ちを抑えて来たのか、これでもかという程に実感しました。何を食べたいのかを考えても最初の頃はなかなか出て来ませんでした。自分がしたい行動だと思い込んでいました。何度も不安を感じたことはあります。不安を感じるということは、それだけ本当に求めているから。一歩ずつ前進していきました。相談したい時に相談できる様になりました。「最近変わったよね」と言われることも。本当に過ごしやすくなりました。自分の気持ちも伝えられる様になりました。恋愛についても自分を抑えることなく、まずは自分の気持ちを伝えられる様になりました。毎日が楽しくなりました。意識してぬいぐるみに関わる様になりました。枕元に置いて関わる様になりました。近くにいるだけで安心感を感じたり、モヤモヤを抱え込むことも激減しました。毎日を楽しく過ごせる様になりました。=====ここまで=====自分の意見を自信を持って言える未来へかつては私も周りを気にして自分の意見が言えませんでした。「もう現状から変わりたい!」と心を決めて取り組みました。不安や怖れはやって来ます。悩みを根本から解決する最短ルート。これは確信を持って言えます。自分の意見が言えない現状から卒業し自信を持って意見が言える様になりたい。この様に思われた場合は、まずは無料メール講座を通してぬいぐるみ心理学を学んでください。教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。2014年10月から始めたブログは、今では850以上の記事があり、月に11万以上のアクセスがある。受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版(増刷)。reserved.免責事項プライバシーポリシーサイトマップページ上部へ戻る。