アクセス停滞期って何?トップページダイエットの教科書ダイエットのメカニズム停滞期って何?ダイエットにつきものですね。続けるうちに、体重が落ちない時がくる!どういうことでしょうか?疑問ですよね。ほとんどの方がここで立ち止まってしまいます。メカニズムを知れば大丈夫です。停滞期が起こるのか?詳しく見ていきます。体重はまっすぐ落ちていく!ダイエットを始めた人の頭にはこの考えがあります。こんな感じで一次関数のように直線的に落ちていく!そう思っていませんでしたか?でも経験からわかるように、ダイエットを始めたからと言ってそうやすやすと体重は落ちません。機械みたいに、きちきちっと行動と結果はリンクしない!このことをまず頭に入れてみて下さい。体重は「段階的に」、曲線で落ちていく。人のカラダは不思議なものです。最初は、体重が落ちていきますが、どこかで止まります。これは、人間の正常な反応なんです。「ホメオスタシス(恒常性)」といいます。私たちは安定が好きです。暑い夏も、寒い冬も36°Cくらいで一定ですよね。逆に上がり過ぎても、暑さでカラダや脳がやられてしまいます。そのため夏は汗をだして体温を下げます。体温を一定にする、カラダの正常な反応です。何かとカラダは一定を保とうとします。急激に落ちていくと、カラダは元に戻さないと!と思います。ホメオスタシスが働くからですね。カラダは元に戻りたがっているんです!でもダイエットで体重を落とす。この2つが拮抗して体重が一定を保とうとします。わかりやすいように図で示しますね。体重が落ちていくのは、こういうイメージです。「一次関数」のような直線ではく「二次関数」のような曲線で落ちていきます。途中、赤矢印で示した階段の踊り場のような所がかならず出てきます。拮抗しているんですね。落ちる体重と元に戻りたいカラダとが!その期間を「停滞期」と呼びます。誰でも停滞期が訪れます。体重が減らない時期なんだ、、、と思えるかどうか?です。停滞期のメカニズムがわかってるのとわかってないのでは心理的に大きな差がでます!このメカニズムさえ知ればもう停滞期も怖いもんなしですね。起業がブームですよね。今年も1/4が結びました。