食べ方・焼き方サイトマッププロフィールプライバシーポリシーお問い合わせ焼肉のカロリーは一人前でどれくらい?いくら以上でNG?2019.09.13「焼肉は食べたいけどカロリーが気になる」あるいは、「焼肉一人前のカロリーってどれくらいなんだろう?」と思っている方は多いのではないでしょうか?焼肉は、いかにもカロリーが高そうに見えます。ダイエット中の場合は、できるだけカロリーの少ない部位を選んで食べたいところです。焼肉のカロリーは一人前でどれくらいなのでしょうか?今回は、焼肉のカロリーは一人前でどれくらいか?またいくら以上でNGなのかを見ていきます。焼肉のカロリーは一人前でどれくらい?焼肉のカロリーはいくら以上でNG?焼肉のカロリーは一人前でどれくらい?~まとめ焼肉のカロリーは一人前でどれくらい?焼肉って、見るからにカロリーが高そうですよね。焼けば肉汁がジュワーとあふれ出る光景などはまさにそう思わせるものがあります。具体的にどれくらいのカロリーがあるのでしょうか?焼肉の代表的な部位であるカルビと肩ロースを例にあげてみたいと思います。いずれも100gあたりのカロリーです。和牛の場合カルビ:約500kcal肩ロース:約400kcal輸入牛の場合カルビ:約370kcal肩ロース:約240kcalとなりますが、これだけでは焼肉がカロリーが多いのかどうか判断がつきません。そこで日本人の1日の推奨摂取カロリーを調べてみると1,800kcalであることがわかりました。焼肉店で満足いくまで焼肉を食べた場合、男女差はあるものの一人平均200g~400gを食べていることもわかりました。これを上記のカルビや肩ロースに当てはめてみるとどうなるでしょうか?和牛のカルビを300g食べたとすると、約1,500kcalのカロリーを摂取したことになります。これだけでは終わりませんから、サイド・メニュー(アルコール、タレ、野菜、ごはんなど)のカロリーもを加えれば、さらに摂取カロリーは増えます。これが1食あたりのカロリーですから、3食では推奨摂取カロリーを軽くオーバーするのは確実といえるでしょう。いうか1食で超えてしまいそうな勢いです。それだけ焼肉のカロリーは高いといえます。id=1]焼肉のカロリーはいくら以上でNG?このように何も考えずに焼肉を食べるとカロリーオーバーは必至です。肉の種類と部位によってカロリーが違いますので、たくさん食べたい時にはこのカロリーの違いを意識して食べるのがおすすめです。ちなみにホルモン系の中でもカロリーの低いセンマイは100gあたりの約60kcalのカロリーです。なんと和牛のカルビの約1/8ほどしかありません。id=4]参考までに他のホルモン系のカロリーは、ミノ約180kcal、ホルモン約160kcal、ハツ(心臓)約142kcal、レバー約130kcalです。(いずれも100gあたりのカロリー)これらを工夫して組み合わせれば、摂取カロリーを抑えることができます。結論としては、焼肉のカロリーはいくら以上でNGかは食べる肉の種類と部位によって変わってくるといえます。焼肉のカロリーを部位別に知って太りにくく!低いのはどこ?焼肉のカロリーは一人前でどれくらい?~まとめ今回は、焼肉のカロリーは一人前でどれくらいか?またいくら以上でNGなのかについてまとめてみました。焼肉のカロリーは思った通り高く、何も考えないで食べるとすぐに摂取カロリーをオーバーすることがわかりました。カロリーオーバーを気にしながら食べるのも焼肉のおいしさが半減してしまいそうです。そこで、対策としては食べる焼肉の種類や部位を工夫することで摂取カロリーを抑えることができます。上手に食べて楽しい焼肉にしたいものです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。鶏肉と豚肉と牛肉でカロリーが低いのは?最も太るのはどれなの?こちらでは、鶏肉と豚肉と牛肉でカロリーが低いのはどれなのか、また最も太るのはどれなのかをまとめました。焼肉はいかにも高カロリーで太るのではないかというイメージがあります。それぞれの特徴を知り必要に応じてバランスよく食べるのがポイントになります。焼肉のカロリーを部位別に知って太りにくく!低いのはどこ?こちらでは、焼肉のカロリーを部位別に知って太りにくく食べる方法を紹介しています。焼肉はカロリーが高くダイエットの敵と思っていませんか?確かにそうともいえますが、食べる部位や食べ方の工夫によっては摂取カロリーを減らすことができます。食べ方・焼き方サイトマッププロフィールプライバシーポリシーお問い合わせホーム検索トップサイドバ。