都内で働く二児の母(東大法学部卒)が、子育てしながら考えたことや読んだ本、お勧めしたいことを書いてます。美容・健康2021年2月に、リングフィットを始めました。1回30分程度の運動を週に4〜5日やるようになり、あっという間に半年が経ちました。リングフィット初日〜1週間目くらいの感想は下記のブログに書いてます。www.shiratamaotama.com健康診断の問診票に「1回30分以上の軽く汗をかく運動を週2日以上、1年以上実施している」という項目があります。引き続き楽しく頑張ります成果リングフィット開始から半年、レベル179での途中成果です。レベル999までいったらどうなるのか楽しみ。・体重がちょっと減った(ダイエット記録ブログではないので数字は書きません)・筋肉量がちょっと増えた(体組成計に乗ってます)・お尻が上がった(気がする)・平日はリングフィットで汗をかいてシャワーを浴びてから仕事をする習慣がついてきたので、発汗による美肌効果もちょっと感じている・明らかに運動に慣れてきた。リングフィットを始めた頃は最初のダイナミックストレッチだけでも息が乱れていたが、今はダイナミックストレッチを全力でやってもまったく息が乱れない※前提として、私は二度の切迫早産で3ヶ月×2回の絶対安静期間があったので、同世代の女性に比べて体力が落ちていたと思います・自己肯定感の高まり:「いいね」「素晴らしい」「ビューティフル」「筋肉が喜んでるよ!」「汗が輝いてるよ!」など惜しげなく褒められるので。私はかっこいいし、私の筋肉は喜んでるし、私の汗は輝いている、と普通に思うようになってきた・バランス感覚の向上:片足立ちでする運動やストレッチで、ふらつかなくなってきた。動きに慣れたのと、体幹が鍛えられたのもあるかも最近思っていること燃え上がる髪の毛、良い運動するとキャラクターのポニーテールが炎のように燃え上がるのがすごく好き。鬼滅の刃の煉獄さんを思い出してやる気が高まる。法学部あるある道に落ちているコインやアイテムを獲得するたびに、頭の中で「占有離脱物横領...?」と考えてしまうのをやめたい。「ゲームをやりすぎないように」「体を痛めないように」という配慮をすごく感じる。遊んでいると「そろそろ休憩しませんか?」と通知がきて、「今日はここまで」を選択できる。これを無視して遊び続けることもできるが、「水分補給をしてね」と言われる。やりすぎると「今日は運動時間が長かったですね。運動負荷が軽い可能性があります。運動負荷を上げてみませんか?」と推奨される。運動負荷を上げるかどうかをたまに確認してくれる。私は小心者なのであまり運動負荷を上げてしまって続けられなくなるのが怖いと思っているのですが、「運動負荷を強くしてみる」を選択しても、どのくらいあげるかをさらに選択させてくれるので、毎回「ちょっとだけ」を選んでます。あと、運動負荷を「今のままでいく」を選択しても「いいですね!このペースで続けていきましょう!」と言ってくれるので、気分が良い。左右差がある動き(例:立木のポーズ、英雄2のポーズ)で敵を攻撃している場合に、途中で敵を倒せてしまうと「いつも左側ばかり鍛えている」ことになってしまう。これは自己判断でたまに右からスタートするようにしたほうが良いのかしら。ちなみにグルグルアームは画面上は常に反時計回りですが、時計回りにしても大丈夫なことが分かったので、たまに自己判断で時計回りにしています。私はゲームが下手である私は本当にゲームが下手だと思う。ジャンプのタイミングがよくわからなくて魔物を避けるミッション中に魔物に捕まること数回、ゲームジムのミッションの一部(立ち止まらずにコインラン、ダメージを受けずに飛んでくるブーメランを打ち返す、など)は10回以上挑戦したけどできなかったので諦めた、道路の切れ目には基本的に全て落下する。ワールドのコンプリート率が100%にならないけど前に進めるのでとりあえず進んでいる。こんなにゲームが下手なのにリングフィットは楽しいので、よくできたゲームだなと思う。(昔マリオカートで遊んだときは全然楽しくなかった)これで良いのか、ヨガヨガのポーズで敵を攻撃するたびに、「ヨガとは他者を攻撃するものではないはず」「これで良いのか??」とちょっと考えてしまう。ヨガに親しむ人口を増やしたという意味ではリングフィットはヨガに貢献(?)しているし、ヨガ界(どんな界隈だ)から苦情があったという話も聞かないので、良いのでしょう。真顔&無言で運動できる快適さコロナ前にパーソナルジムでトレーニングしていた頃に比べて、「反応しなくて良い」ことの気楽さを実感。人間のトレーナーさんに褒めてもらったら「はいっ」「ありがとうございます」「頑張ります」などと笑顔で返事をしていたが、リングフィットはものすごい頻度で褒めてくることもあり、基本的に無視。心の中で「また褒められた」と思うだけで、真顔で無言です。左足の太ももに巻きつけるレッグバンドを素肌にはつけたくないが、暑いので長ズボンは履きたくない。レギンスだとツルツル滑ってレッグバンドがズレてしまう。いうことに困っていました。私は運動するときはなるべく動きやすい格好をしたいので、Tシャツ+ショートパンツが理想です。ショートパンツだとレッグバンドを素肌につけることになってしまう...そこで活躍しているのが、子供が0歳の頃に購入した「子供用の腹巻き」です。