Mut(フィジカルサロンムート)メルマガあなたの健康のバロメーターは何ですか?健康情報2020.01.25こんにちは。皆様体調はいかがでしょうか?私は徐々に体調がよくなってきています。ここで皆さんに知っておいていただきたいのは体調は絶対に急激によくならないということです。9ヶ月でもまだ問題はあります。確実に少しずつ良くなっています。本当によくなる場合には少し良くなったかな?と思うと数日後にまた不調になったりそしてまた数日後に調子がよくなったりということを繰り返しながら徐々に身体が元気になっていきます。現在、運動や食事など健康に気を使って過ごされている方がいらっしゃったら本当にその運動が身体にいいのか?本当にその食事方法が身体にいいのか?をよく考えた方がいいです。「激しい運動をしたらスッキリするから何かいい気がする。「この食事方法を始めてから半月くらいですこぶる調子が良い」などという方もいらっしゃると思いますがこれだけではその運動・食事を続ける理由にはなりません。一時的にものすごくよくなるものは、もしかしたら長期的には悪影響かもしれませんからね。ドラッグはまさにその典型で、一時的にはスッキリしたような感覚になりますが長期的には心身ともに疲弊していってしまいます。長期的には肝臓に負担をかけたり、全身に毒を回してしまいます。実は運動も食事も方法や内容によっては一時的にはスッキリする、体調がよくなるけれど長期的には体調が悪くなるというパターンがいくつもあります。脳はかなり騙されやすいので本当に要注意です。何か新しいことを始めた場合はまず3ヶ月は様子をみた方がいいです。3ヶ月経ったらまた3ヶ月、また3ヶ月と本来3年くらいは経過を追わないといけません。そこで何を指標にするか?ということについてですが、人それぞれでいいと思います。体調がいいか悪いかというよりかは、もう少し具体性があった方がいいと思います。呼吸の安楽さ、あくびの頻度、肌の調子、静電気の多さが最近の健康のバロメーターです。いった症状があるとやはり辛いのですが、数日後には楽になっているという目処が立っていると比較的落ち着いていられます。体調が悪い時ほど、冷静に考える必要があります。体調が悪い時ほど、脳は誤った判断をしがちです。皆様、現在身体のことでお悩みはありますでしょうか?もし何かあるようでしたら、まずはそれを健康のバロメーターにしてみてください。症状が強くなったら、慌てて薬を飲むのではなく外から眺めるような気持ちで経過を観察してみましょう。適度な筋トレを心がけましょう。自分の身体は自分しか守れませんので努力していきましょう。コレステロールの薬を飲みたくない方には必見です。今回はコレステロールについて一緒に考えていきたいと思います。コレステロール値と病気の関係についてです。日本人5000人以...健康情報コロナウイルスが蔓延している国の特徴は?こんにちは。収束し始めている国など様々なのです。今回は「必須〇〇の危険性」というテーマでお伝えしていきたいと思います。...健康情報ホメオスタシスの本質とは?こんにちは。...健康ブログ低気圧で不調の方は〇〇しようこんにちは。今回は「気圧」のお話です。原因は足部にあり?こんにちは。Toshihiko理学療法士兼個人コンサルタントの湯浅です。約10年、患者様の不調と向き合ってきました。私の中では「根治療法」というのが人生のテーマであり食事・運動・ココロについて深く学んできました。私が辿り着く所はどのテーマでもほぼ同じであり全ての事象が「生命の動き」の中で起きている過程です。それをまるで不変のものであるように捉えてしまっているところから病気が始まっています。症状が慢性化されている方は病気の捉え方から考えていくことが大切になります。当ページを心身の健康を改善していくためにお役に立てていただけると幸いです。個人コンサルも受付中ですのでぜひご利用ください。ヘルスネス・フィールドタイトルとURLをコピーしました。