最初に言いましたが、「冷えとり」は健康法です。健康法は、健康を維持するために日々、日常的に持続して初めて効果が現れます。医療のように、病気になってから始めて、投薬や手術によって劇的な改善を求めるものとは全く別のものです。病気になってしまった人が、健康法を始めてもあまり意味がありません。火事が起きてしまったら、水をかけて火を消さなくてはならない。火事にならないように常日頃からきちんと火の用心をすることが健康法だと考えてください。人間は、一度、大きな病気をしないとやろうなんて思わないんです。大きな病気をして初めて、お酒をやめるし(わたしはお酒をやめるつもりはありませんが)、タバコをやめるし、食生活に気を使い、ストレスを溜めない方法を考え始めるのです。大きな病気をしてからでは遅いんですよね。医学は?大きな病気にならないと、その治療が有効かどうかわからない。インフルエンザにかかってない人がタミフルを飲んでも全く意味がない。本当に効果があるのかどうかわかりません。医学は、マイナスありきです。マイナスをゼロに戻していくのが医学です。医学は、マイナスの体を劇的にゼロに戻してくれます。効果がすぐに現れます。健康だと思い込んでいる脳と不健康な体の乖離を少なくする。不健康な意識を改善する。ためのものであって、すぐに効果を求めても実感できる変化は起きません。時間をかけて、継続して、健康を維持しようと意識し、行動を続けた人だけなのです。継続は力なり!「冷えのぼせ」チェック方法どうしても、信用できない方。試しにやってみてください。百聞は一見にしかずです。寝るときに、靴下を履いて寝てみてください。靴下をもう一枚、重ね履きしてみてください。足が痒くなったら、あなたは冷えのぼせ状態にあります。言えるのか?正坐を思い出してください。慣れない人が10分正座すると足の感覚がなくなりますよね。足を伸ばすと、最初に痺れがきて、そこからものすごくこそばゆくなるでしょう?あれは、足の表面がこそばゆいのではなくて足の中がこそばゆい。止まっていた血流が急激に流れ始めたので、なくした感覚が戻る時の現象です。靴下を履いて寝ると、足が痒くなります。水虫になったからでありません。足の内部が温かくなり、感覚が正常になっているからです。この痒さが耐えられなくなり、たいていの人はここで断念します。そこを我慢して継続すると、そのうち、かゆみは激しくなり、皮膚が赤く腫れます。汁みたいなものも出てきます。心配だったら皮膚科に行ってください。少なくとも、私と茜さん、私の知人、みんな皮膚科に行きました。誰も水虫ではありませんでした。「ただのかぶれですね」そう言われました。「じゃあ、足が痒くなったことで健康になったと言えるの?」それは、わかりません。西洋医学では説明できないことが体に次々と変化を起こしていることだけは事実です。わたしは以前は熱々のお風呂が大好きでした。今、熱々の風呂に入ると、皮膚の表面はすぐに赤くなるほどにものすごく熱いのに、体の中がすごく寒くなってきて、長く入れば入るほど、体がガタガタ震えてきます。それが初めて起きたのが、冷えとり歴6年目のころ。身体の中の冷えに脳が気づくのに、6年半かかりました。ちなみにその状態は、魚の生焼け状態と同じです。肉をミディアムレアに焼く要領と全く同じなのです。表面が熱ければ熱いほど、そこに熱の膜が出来て、中まで火が通らなくなります。私は靴下の重ねばきはできても、長湯が大の苦手。半身浴をずっと拒んできました。これだけ時間がかかってしまいました。最近では、暑すぎないお湯にゆっくり時間をかけて浸かれば、体が芯から暖かくなっていくのを実感できるようになりました。体の中の冷えを実感し、体の中が温まるのを実感できます。自分の体の状態を正しく把握できているという実感です。先日も喉風邪をひいて、喉が腫れて唾を飲み込むと痛い状態になりました。以前のわたしであれば、すぐに耳鼻科に行って、喉の吸入をやっていました。5日ほどするとようやく痛みが治まります。今のわたしは、大の苦手だった半身浴を1時間します。1時間経つと、喉から黒い塊のような痰が出て、お風呂から上がってしばらくするととめどなく鼻水が出てきて、それを3日続けると完璧に治ります。これが、半身浴のおかげなのかどうか、正確にはわかりません。事実としてそうなのです。この実感を得られるまで、かなり長い時間がかかりました。分からない変調が他にもたくさん身体に訪れました。それが良いのか悪いのかがわからない。「冷えとり」を始めたことがきっかけで変調が起き始めたことだけはわかる。この変調が、良い結果をもたらすのか、悪い結果を引き寄せるのか、わからない。辛い変調もたくさんありました。その都度、病院に行きました。病院でも原因がわからない。結果、いつの間にか変調はなくなっていて、気がついたらなんとなく変調の前よりは身体が強くなったという感覚だけはある。半身浴をして靴下を履いているだけだから、やめるほどではない。暑すぎる日は、やらなければいい。辛いな〜と感じる日はやらなければいい。お金は全然かかんないんだし。慣れてしまえば辛くもない。やっていることすら忘れている。慣れてしまえば何でも楽です。「冷えとり」の場合は最初の1年間です。四季を一通り経験する。これが、最初の鬼門です。この間、私は、ただただ茜さんの言う通りにしていました。してもやりたくない日はやらない。茜さんもそう言います。何事も力を入れすぎてはダメなのです。心の冷えを知るコーチングもこれと考え方は同じです。1、まず、自分の心が冷えているのか冷えてないのか、正しい状態を知るということです。悩みや苦痛を抱えて心が冷えてしまっている人は、自分の心の冷えの原因がよくわかっています。いわゆる「冷え性」の状態です。その悩みや苦痛のもとを、掘り下げて、それを取り除くのではなく、徐々に消してゆく。正確に言うと、「気がつくと消えていた」。それがコーチングです。取り除くのは、カウンセリングや医療の仕事です。「この通りにやりなさい」と、言われたことだけをやる。コーチングは、あなた自身がその心の奥にある傷の素を探り出し、それに気づくことをお手伝いするのです。その傷を投薬によって取り除くのではなくて、消してゆく。時間をかけてゆっくりとです。身体にダメージを与えないように、自己治癒力によって自力であなた自身が傷を薄めてゆく。私はその横で励ましたり、横路にそれようとするのを防ぐだけです。スポーツのコーチは競技者に競技中に直接触れることはできません。マラソンにしてもサッカーにしても。コーチングは、時折、背中を押します。あなたが気付く程度に。最初はそう思うかもしれません。事実、その程度しか押さない。私が力いっぱい押せば、ズンズン前には進めるかもしれないけれど、押すのをやめたらどうなりますか?急に体が重くなります。前に進むのが億劫になります。別に前に進まなくてもいいか、薬を飲めばいいんだし(人に頼ればいいんだし)」そうならないために、私は、力一杯は押さない。「わたしはずっと努力をしてきた。「新しい自分になりたいとずっと頑張っているのに、全然自分が変われない」これらはすべて、「冷えのぼせ」の状態です。その努力は、あなたにとって正しいのでしょうか?本来、あなたにあったやり方ではないのではないですか?本当にやっていて楽しいですか?楽しいと感じているのは、心と身体の両方ですか?残念ながら、あなたの頑張ってきたことは、あなたに苦痛を与え続けているだけかもしれないのです。「一生懸命やる」「頑張る」「あきらめない」「努力する」どれも、苦しい言葉です。「その先にあるだろう楽しい未来のためにある言葉ですから、ある程度の今の苦しみは仕方がない」そうですね。「その先にあるだろう楽しい未来」を「今の苦痛」以上に楽しめる人だからこそ、言える言葉です。いう人にとっては、今の努力や苦痛が快感になります。