あるご質問プロフィール地図・アクセス携帯のバーコードリーダーでQRコードを読み取ることで、携帯版ホームページへアクセスできます。おひとりおひとりの体力に合わせてレッスンをしますので体力に自信がないかたにも無理なく続けられます。レッスンの中でのセルフマッサージは身体の硬い方々に喜ばれています。ヨガでは、呼吸法とストレッチを行うことで、精神の集中と心と身体の良い統合を目標にしています。ピラティスでは、機能的でバランスのとれた身体づくりを目標に体幹の強化を中心としたエクササイズをおこなっていきます。マシンではスプリングの張力を負荷にして、体幹だけでなく四肢の筋力も上げていきます。マットのエクササイズではバランストレーニングや柔軟性を高めるワークを中心に行います。ご自分の目標にあう方をお選びください。効果のでかたには個人差があります。肩コリや軽い腰痛といった症状には比較的早く効果が出ます。エクササイズを継続することでさらにシェイプアップや姿勢の改善も実感できるようになります。