「・・・30歳であっても、もしあなたの脊柱にしなやかさがなくて硬ければ、あなたは老いています。60歳でも、もし十分にしなやかさがあるのなら、あなたは若いのです。ピラティスで本来のあなたを取り戻す」より)背骨は・屈曲(前に曲げる)・伸展(後ろに反らせる)・側屈(横に倒す)・回旋(体を回す・ひねる)の4つの動きが様々に組み合わさって、日常の動作が行われます。同じ背骨でも、動きやすいところと動きにくいところがあるため、その特性を理解して動かさないと、痛みやケガにつながります。足の向きや位置によって背骨の動きに影響を及ぼすため、全身の正しい使い方が大切です。それぞれの背骨の動きは人により動きが出やすい人や出にくい人がいることを参加者どうしで確認して実感してもらいました。互いの関係を分かりやすく説明した上で、正しい姿勢や動作を促すピラティスエクササイズを実践しました。皆さん、回を追うごとに徐々に動きが良くなってます!//////////////////////////////////////////////////////////////////////////本講座は8つのテーマで構成しています。次週は『集中とリズム』!今期は満員御礼の為、特別見学会を実施します。Karadatorisetsu.。