2021.05.21どーもっ!最近は低糖質を追求しているノナです。(ケトパンはケトジェニックパンの略でケトジェニックダイエットなんかに役立つ低糖質のパンです。たんぱく質も取れすぎるくらいとれちゃいます。これまた手に入らないというか、家にない材料があったので、そこは適当に置き換えて作りました。オリジナルの材料と作り方はこちらをご覧ください。私が作っている材料は、スキムミルクを粉チーズに置き換えてます。最後の焼く前も上から粉チーズをパラパラ。一口食べて、娘ちゃんが「いや、これもう食パン」と言ったパンです~。作り方はオリジナルレシピをご参照くださいませ。簡単にいうと粉ものを全部混ぜあわせておく。卵白をこれでもか、と泡立ててから粉とあわせて焼くだけです。パンの耳?厚さ1.5cm-1.8cmくらい?ハンバーグはさみました。普通に食パンみたいに使えます。これ、うちにある四角い12cmx12cmの型にいれて焼くと、ちょうどランチボックスサイズになって便利なので、ほぼ毎日これが弁当です!サンドイッチの中身はたいていツナマヨです。パン自体にもかなりのたんぱく質+中身がツナなので、ちょっとたんぱく質の取りすぎ?になっちゃわないかが心配。見た通り半分の厚さにスライスしてるので結構うすい。中身をいっぱいいれてます。後これがめちゃめちゃおいしかった!軽くトーストしてからピザパンに!半分にスライスしてトーストするとサクサク。うまい!チェダーチーズと玉ねぎとパプリカ、ベーコンをのせてピザトーストにしました。うまいっす!玉ねぎもパプリカも糖質高いけど、このぐらいならオッケーってことで。カロリーや糖質は?カロリーは274,糖質は5.4、たんぱく質は23.8、脂質が20.7でした!ちなみに普通の6枚切り食パンの糖質は26.64、174カロリーです。ここで、ダイエットにタイプによって、選ぶものが変わってきますね。低糖質ならケトパン、でもカロリーは高し。食パンはこれよりは低カロリーだけど、糖質が高し。274.5このパン、何回作ってもオリジナルのようなきれいな出来にはならなかったんだけど、(そもそも、材料が一緒じゃないからかも)。先生のフェイスブックグループに注意書きが書いてあるのに最近気づきました。コツは卵白を泡立てるときに最強レベルにすること!だそうです。ケーキ作りと違って細かい泡じゃなくて大きな泡を作るのがコツらしい。実際やってみたら、確かに粉を混ぜた時にしゅわしゅわしぼまなくなりました!やっぱコツってあるんだなー。アーモンド粉はたくさん使うので一気にどどんと1kg買います。05:21時点)感想(1件)Nonaオリジナルのようにフランスパンみたいに作ってみたいなー。その他のノナの健康パンチャレンジはこちら!健康パンといえば。?ライ麦パンで決まり!配合は100%がおすすめどーもっ!のなです。おいしくって映えるパン作りはクレープちゃんに任せて、我が家でいつも食べるパンは健康パン!ブランパンと言いたいところなんだけど、それはまだ挑戦してなくて、とりあえず簡単に手に入るライ麦パンから。ないのなら、作ってしまえブランパン!どーもっ!のなです。地味ーーーーーな感じの写真でごめんなさい。ダイエッターとしては無関心でいられないブランパンをついに作ってみたんですー。日本ならローソンで手軽に買えるというこの低糖質なパン。大豆粉で糖質オフのケトパン(ケトジェニックパン)を作ろう!どーもっ!のなです。つるつるで、ぷっくり。今日は健康パン第三弾。段々マニアックになってきてますが、気にせずに行ってみましょう。記事にしたいと思いますが、現在ケトジェニックダイエットを勉...kaigaisurvival.com2021.05.14よかったら押してください。コメントNonaメンバー唯一の関西人。ぼけとつっこみを娘に仕込んで、明るい家庭を築いております。最近の趣味は絵日記を書くこととフェルト細工を作ること。飽きっぽいのでいつまで続くかわかりませんが。ダイエット美容に、ダイエットにいいと噂の黒豆茶飲んでみた!どーもっ!のなです。日本に帰国した際に、ずっと気になってた黒豆茶をかってきてました。そんでもって最近までその存在を忘れてたのですが、寒くなってきたのでようやくのんでみました!そしてびっくり、めっちゃおいしいじゃないの!なんか甘いんで...お菓子、パンイースターにひよこマカロンこんにちは。日本は春休みも半ばですかね。ベルギーではイースターの休暇が春休みのようなものです。長くてくらーい冬が終わり、3月終わりの土曜日の深夜、夏時間に変わると、一気に昼間の長さも長くなり、明るくなって春が来たなーと感じ...健康・美容・ダイエットケトジェニックダイエットのフル食を紹介どーもっ!のなです。今日は私がとっていたケトジェニック飯、通称ケト飯のフル食(一日のご飯)を紹介したいと思います。我が家で食べてたものなんで、別にこれがおすすめとかいうのではありません。ご参考程度にご覧くださいませ。...お菓子、パン海外でも団子が食べたい♪どーもっ!のなです。答え:イチゴと抹茶味とプレーンのスノーボール作ったらなんだか団子みたいだったので楊枝にさして焼いてみたら、ぺっちゃんこになってしまったものです。焼く前の写...お菓子、パンハロウィンも近いので、おばけシュー作ってみた🎃どーもっ!のなです。ベルギーの学校はハロウィンの後、1週間の秋休みに入ります。日本みたいに子供よりも若者が張り切ってパーティをするような感じはベルギーには...健康・美容・ダイエットベルギーでシミ消し!美容外科??永遠の私の課題、、、シミけし。若いころにほぼ手入れをせず、UVを沢山浴び続けた結果、目の脇に大きなシミが発生。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。?ライ麦パンで決まり!配合は100%がおすすめ2021.04.302023.01.08糖質オフのおやつ。