筋量UPで代謝も免疫力もUP!!yukari02020.12.1筋量UPで代謝も免疫力もUP!!皆さん、こんにちは!ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナーのYukariです。12月に早くも入り、気温がぐっと下がってきましたね。私は寒くなる前に琵琶湖の南、南湖1周サイクリングにいってきました。🚴48kmだそうですが、寄り道したのでトータルで52kmになりました。フルマラソンの距離がつかめたので、来年は自転車ではなく、フルマラソンに初出場できるか??と思っています(^-^)寒くなってきたので、サイクリングは来年春までお預けかと思いますが、寒くなってくるからこそ!エクササイズをしていきましょう~人は外部の温度によって体温はあまり変化しないようにできています。暑い時には汗をかいて熱を発散し、寒い時には熱を逃げないようにします。熱を作り出す役割をしてくれているのが“筋肉”です!代謝される際、熱エネルギー、体温が産み出されます。見てお分かりのように大きな割合を占めているのが基礎代謝です(^^)基礎代謝は筋肉の量に比例して高くなります。プロフィールYukariピラティスインストラクター、フィットネスパーソナルトレーナーのYukariです。約5年間フィットネスジムでコンディショニング(機能改善)をメインとしたパーソナルトレーナーをしてきました。いろいろなお客様をみてきました。身体に不調は感じていない方でも、身体が楽に、より快適に日々を過ごしやすくなります。身体だけでなく、心も楽に楽しくなるようなエクササイズをするお手伝いをしいきたいと思っています。現在はピラティススタジオでのグループ、パーソナルレッスン、ご自宅に出向く出張パーソナルをしています。TOP先生に問い合わせてみませんか?お問い合わせはこちらをクリック♪お問い合わせ。