ドライいちじくはトッピング用に2~3粒取り分けておき、残りの粒は粗みじん切りにする。グラスにグラノーラ、豆乳ヨーグルト、ドライいちじくを層になるように重ね、3回繰り返す。上に豆乳ヨーグルトを乗せ、ドライいちじくとミントの葉を飾って、アマニ油とはちみつを垂らす。ミックスベリーを飾り用に数粒取り分けておく。ミキサーに残りのミックスベリーと豆乳を入れ、攪拌してグラスに注ぐ。❷の上にミックスベリーとミントの葉を飾る。バナナ2本の皮をむいて、1本を1cm幅の輪切りにする。ホットケーキミックスとココアパウダーを合わせてふるっておく。ミックスナッツは砕いておく。1本のバナナをボウルに入れ、フォークで好みの粗さにつぶす。❷のボウルに卵と牛乳を加えて泡立て器でよく混ぜ、❶のホットケーキミックスとココアパウダーを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ、さらにミックスナッツを加えて混ぜる。熱したフライパンに、❸の1/4量を流し入れ、表面に気泡が出てくるまで弱火で焼いたら輪切りのバナナ1/4量を入れて裏返し、焼き色がつくまで(1分程)焼く。残りの生地も同様に、全部で4枚焼く(1人分:2枚)。皿にパンケーキを盛り付け、チョコレートシロップをトッピングする。代表取締役)クリニックの栄養顧問も務める、栄養と健康のエキスパート。著書に『やせる時間に食べてみた!』(主婦の友社)など。キケンな熱中SHOW暑さの下ではどこでも・誰でもかかりうる熱中症ですが、特に気をつけたいこんな場面。Recipe意識しなくても1日に約2.5Lの水分が出入りしている私たちの体。肉類は「食中毒菌がついているも...2022.07.051#基礎知識#実践#食事#感染症#食中毒かぜのときのおもいやりレシピ家族がかぜをひいたとき、何を作ってあげよう•••。数ある筋トレのなかで「キング・オブ・トレーニング」とも称されるスクワット。RecipeMemberHELiCOの最新トピックや新着記事、お得なキャンペーンの情報について、いち早くメールマガジンでお届けします。お気に入り記事をストックすることもできます。