Pontasanの日記Pontasanの日記ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。今週もお休みがやってきました。́)あ、あれ・・・?先週から毎日仕事の日は10000歩、休日は12000歩走っています。連続達成記録も50日と継続し続けています。́)えーとっ・・・、この記事はダイエット記事ですよ?ぽんたさん。́ω`*)それを極端に制限するのは好きじゃない!じゃあどうするか・・・?走るのをこれ以上増やすのも時間的にきつい。(以前にも書きましたが)走るのはそのままで、追加で筋トレをしてみよう!と思います。前に腹筋していて腰を一気に悪くなった事があったんですよね。́)プランクネットで腰を痛めない物で調べてみると、プランクが良さそうでした。プランクとはうつ伏せに寝て肘をついて、つま先を立てる。その状態で体をまっすぐに維持する。それを1分間維持、1分休憩。これを1セットとして、1日3セットやってみようと思います。38mmスペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバンド誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ!旧型なので新型に比べて安いです。iPhone専用です。M/LAppleさんのスマートウォッチの現行モデルです!お金よりも最新の性能を求める方へ☆iPhone専用です。1引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。