世間が気になる情報を提供していくことを心がけています。イメージを思い浮かべると思います。リハビリ中の人達にもぜひともやっていただきたいと思います。イメージトレーニングの重要性をしりスポーツ上達へ先ず初めになぜイメージトレーニングの何がいいかといいか説明します。人間の脳は現実と想像を区別できないので、想像すると今本当にあなたが、この記事を読んでいるのか、夢を見ているのかをわかっていません。まっさかさまに落ちたとします。すると体に力が入り、心臓の鼓動がばくばくし落ちる手前で夢から覚めたときに、まるで本当にあったみたいに感じられます。激しくなり)に近いことになります。実際やったイメージが練習になるということです。バスケットボールのフリースローを20日間、毎日練習させます。1日目と20日目の日だけフリースローを練習させます。1日目と20日目の日だけフリースローを練習させます。毎日20分だけ頭の中でイメージさせた。結果は実際やった第一グループのフリースローの成功率24%上がりました。第二グループはまったく上達していません。第三グループの成功率はなんと23%とういう結果になりました。結果すごいと思いませんか?イメージトレーニングはとても重要なんです。怪我をして練習できない人でも練習が出来るんです。フリーキックをゴールに入れるシーンがあったとしましょう。いう軌道でどういう曲がり具合で、ゴールの端に決めるといったことをイメージしなければなりません。注意点!ここで仮に難しいと思えば、ゴールには絶対入りません。それも鮮明なイメージを持ってです。本番では、なかなか出来ないと思うので、そういう状況にあることを前提にイメージトレーニングをしておきましょう。五感を使ってやりましょう。レモン、梅干を実際食べていなくても想像しただけで、つばが出てきますよね。それってなにもトレーニングをしていなくても、そうなってしまいます。観衆の声、暑いのか寒いのかのなど数々のイメージを加えることによって効果がより発揮されます。イメージは上手な人の映像など使って、とり入れるのが一番です。(今ならユーチューブなどを利用すれば簡単に見ることができます。自分がしているイメージに置き換えるという作業をします。早い回復も期待されています。実際にやるやらないに関わらず、効果が発揮されます。活用していただきたいと思います。タイトル【自粛中のイメージトレーニングのやり方、方法と効果を学びスポーツ上達へ】でお伝えしました。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。自粛中のイメージトレーニングのやり方、方法と効果を学びスポーツ上達へプロフィール私の仕事は主に技術系です。何かを製作することを得意としています。今は時間の余裕があまりないのが課題ですが、そのなかでも日々の運動は取り入れテニスをしています。ブログ記事も朝の時間を使って書いています。さんのためになる情報シェアTOPへ。