SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。世界大会や技能五輪国際大会で日本代表として優勝・入賞をしたりしてます。ARTっていうショップやHAIRCOMPASSTM️っていう髪質性格診断を考案しました。好きな事して生きとります。興味のあることは、つくることです。毎日つくれますから!植物栽培は15年以上でマンションのベランダと室内に常に500鉢は管理しています。最近数えなくなったので・・・その他絵描いたり、キャンプしたり、死ぬ日まで何かをつくって、研究して、それで生活できるなら幸せです。それでは今日のお話です。低GI食品(49以下)まとめその他オススメ記事こんなこともやっていますチャンネル登録とご案内です関連とんかつ定食を食べるならキャベツから食べる「とんかつ」を食べれば誰だって血糖値が上がります。その上昇具合が激しいほど、また高血糖状態である時間が長ければ長いほどAGEは多く蓄積されます。AGEの蓄積を防ぐためには、糖を摂取した後、高血糖の状態をいかに短時間に抑えるかが重要です。同じ食品を食べた場合でも、食べる順番によって高血糖状態である時間が変わってくるのです。炭水化物であるご飯を先に食べとんかつを食べ最後にキャベツを食べると食後高血糖の時間はそれなりに長くなります。先にキャベツを食べるだけで、血糖のピークを制御し、持続時間も短縮できるのです。肉や炭水化物より、野菜やキノコ類、海藻などを先に食べると、食後高血糖の時間を短くすることがわかっています。食べ方でも変化が出ることがわかっています。1時間かけて食事をするのと、10分で掻き込むように食べるのでは、同じメニューでも早食いの方が急激に血糖が上がってしまいます。AGEの蓄積を抑えるためには、よく噛んでゆっくり食事するということが大切です。調理法は焼くより蒸す、煮るがベターAGEは、糖化反応を起こすことで体内でも生成されます。様々な食物に含まれている物質でもあるので、それを食べれば体内に蓄積してしまいます。食物に含まれているAGEのうち、約7%が体に残るとされています。どんな食品にAGEが多く含まれているかを知るのは重要なことです。同じ食材でも調理法によってAGEの量が10倍以上になることもあります。肉を焼くより店にいる方がAGEが少なく、ユッケように生で食べるとさらに少なくなります。同じように、餃子は焼くより、蒸す方が良いです。なんでもこんがり焼けた焦げ目がついている料理と言うのはおいしいものですが、実はAGEの塊を食べているようなものです。欧米の食事では、焼く、揚げるといった食品が多いですが、日本食には蒸すとか生で食べる料理が伝統的に好まれてきました。この和食の調理法や素材そのものが、日本人の健康寿命が高い事を裏付けていると思います。GI値に着目してAGEを制御アイスクリームを食べるなら間食として食べるより、食後のデザートとして食べた方がAGEの蓄積を抑えられます。食間として食べると、空腹であるためより多くの糖分を吸収してしまうからです。食後の運動も重要です。食後30分から2時間以内に軽めの運動するだけで、高血糖の時間を短縮でき、AGEの生成をある程度防げると言う。これまでは、メタボ防止の観点からカロリー量が重視されてきましたが、AGEの蓄積を考える上では、食後の血糖値がどれだけ上がるかを示すGI値にも注目すべきでしょう。糖化食品の制限GI値に着目した商品選び食後1時間以内の運動カロリーコントロールも大事ですが、GI値に着目してみました。「ダイエットが出来ない」それは価値観が変わるからです。良い油と悪い油を解説します。酵素ってよく聞くけど、何が良いの?そもそも酵素って何?こんなこともやっています無料で髪質性格診断をやってみる髪質性格診断とは?それは髪質で性格を見抜く方法です。髪質性格診断とは?それは髪質で性格を見抜く方法です。髪を見ただけで血液型のように性格診断できたらおもしろくないですか?それを20年間統計をとって完成させました。その名も「ヘアコンパスTM️」と名付けました。「ヘアコンパスTM️」はたった3つのチ...ginzahair.org2018.02.26ヘアコンパスとは何か?髪質性格診断ヘアコンパスの詳しい情報はこちらから髪質と性格の関係性を科学する髪の周期ってご存知ですか?髪は、毎日抜けて生えてを繰り返しています。今回は少し違った切り口でお話しします。疾病や薬品の影響は別として、この毛周期を止めることは出来ません。髪と性格の関係性を科学するパーソナリティー心理学。HAIRCOMPASS/ヘアコンパスは、理・美容師が考えた「髪質で個性を見分けるガイドブック」です。日本人のルーツから繋がる髪質。心理学をミックスさせた「髪のパーソナリティー心理学」です。似た髪質の人はいます。髪質...www.hair-compass.com【書籍の購入はこちら】チャンネル登録とご案内ですLINE公式アカウントになりますので現在こちらから誰が友達追加して頂けたのかわからないようになっております。基本的に江藤からのメッセージは全員に配信されますが、通知をオフにもできます。通常のLINE機能の1:1のトークも出来ます。皆様からのメッセージは全て個別トークルームですのでご安心下さい。個別メッセージの際はどなたかわからないことがありますので初回はお名前の記載をお願いします。新しくLINEで友達追加して頂きました方でご希望の方にはプレゼントをご用意しております。ART(ネットショップ)「LINE限定特別クーポン」3LINEスタンプ「バクくんとクリスピー」1〜3のいずれかをプレゼントいたします。トークルームに書いてみてください。登録してみてください。Twitterもやっています。Twitter:GINZAHAIRYouTubeチャンネルでやってます。■営業時間:10:00〜20:00■受付時間:カット〜19:00カラー・パーマ〜18:00■場所:福岡市中央区大名1-2-20-1003■定休日:毎週月曜日・第1第3火曜日(その他不定期)■電話:092-725-9260■メール:ginzahairsolution@gmail.com■サロンホームページこちらも合わせてお読みください。方へこちらも併せてお読みください。投票処理中blog.with2.net最後まで読んでいただいてありがとうございます。関連の記事をよかったら飛んでみてください。関連スポンサーリンクSDGsや環境問題エイジングハサミの独り言生活習慣美容と健康食と安全スポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookLINEginzahairをフォローするginzahairこの記事を書いた人ginzahair20年の髪質性格研究と世界大会の優勝入賞の経験を元にhttp://ginza-hair.com美容室。http://hair-compass.com髪質性格診断を運営しています。プライベートでは子供4人のパパしてます。趣味は植物栽培、絵を描く、キャンプ、とにかくつくる事が大好きです。極めたがりの46歳です。髪や美容の事、仕事に対する考えをブログにしています。美容室に行けない時の緊急措置『トリートメント編』こんにちはエトウです。SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。ARTっていうショップやHAIRCOMPASSっていう髪質性格診断を考案しました。好きな事して生きとります。興味のあることは、つ...エイジング最近、汗とニオイが気になる。ニオイの原因と改善方法は?汗とニオイが気になる。サラサラの汗には代謝を高める効果がありますが、ベタベタの汗にはいやなニオイや夏バテの原因に関係してきます。「ダイエットが出来ない」それは価値観が変わるからです。「ダイエットが出来ない」それは価値観が変わるからです。「ダイエットの決心をしました!」しか〜〜〜〜し、なぜかゆらいでしまう?なぜ?なぜ?・・・・・・?例えば、こんな経験はないでしょうか。毎日夕食後に食べるお菓子をダイエットのためにやめようと...SDGsや環境問題チョコレートは昔「苦い飲み物」だった!?国産カカオは東京産?!「苦い水」からチョコレートが生まれたチョコレートの原料となるカカオ豆は中央・南アメリカの国々が原産です。チョコレートという言葉の語源は「ショコラトル」というナワトル語だそうです。ナワトル語とは、15世紀ごろに現在のメキシコ周遊に存在した。「長雨で野菜が高騰」から考える。長雨で野菜が高騰から考える。毎年、この時期にこう言うニュースが報道されますよね。被害に遭われた農家さんはもちろん、関係者の方からすれば死活問題だと思います。未来は地球環境はもっと悪化していることは容易に想像できる。もこの季節になってきましたね。今回は「AKB48」「EXILE」が落選。ATUSHIさん最後なのにサプライズなし。時代が変わったと言うことですかね。ネットからブレイクしたアーティストはNHK的にはダメなのか、世代が...スポンサーリンク『MonoMaster』12月号にコールマンのLEDランタン付き!!レビューです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。polyacantha」鯨鬚キリンの特徴と育て方2023.05.11人気記事アデニウムの剪定と挿し木の3つのポイント。注意事項と成功例を徹底解説。焦らずに読んでください。撃退法を3つご紹介します。2020.07.052022.05.23アデニウムの葉が黄色くなる。病気?害虫?落葉?2022.01.132023.02.12アガベ・笹の雪の種類と育て方2021.06.032023.05.01【徹底解説】パキポディウムの葉先が黒くなる。ネットショッププライバシーポリシーサイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。