丘の上からグッドモーニング!Tweetおはようございます!皆様の朝の習慣でこれは外せない!というものはありますか?今日はこれをすると一日がご機嫌!というみっつの習慣をご紹介します。軽く身体を動かすマットを敷いてヨガのポーズや腹筋運動。時間がなければ5分だって構いません。その日の気分でラジオ体操をすることも。余談ですが、腹筋やインナーマッスルを鍛えるような動きをするとお通じが良くなります。朝ごはんを楽しむこの日は餡バタートーストでした。餡子はシュガーフリーで作ったのでヘルシーでしたがホイップクリームもつけちゃいました。外に出るほぼ毎日がんがん歩いてます。同じルートだと飽きるので、時間に応じてバリエーションを変えてます。自然の移り変わりが楽しめるのはここイギリスも同じです。今は可憐なスノードロップがあちこちで見られます。今日も一日ご機嫌な日が過ごせますように。bychiakim(イギリス在住)(イギリス・サリー州在住)緑に囲まれたイギリス東南部に住んで22年。無理をしないWellness生活を探求中。早寝早起き、ウォーキングと朝ごはんが元気の素。(火)暮らしに彩りを。(火)暮らしに彩りを。