10月度のラストラン9.5km、月間走行距離92kmコメントを残す昨日30日は、10月度のラストランでした。天候は、晴れ、気温18°C(スポーツジム駐車場のプリウス車外温度計)湿度50%、屋外を走るには申し分のない環境であります。屋外練習に切り替えました。実は、ブログを通して同じ病気の人への励ましも兼ねて、折に触れ前立腺がんの罹患とホルモン治療中であることを紹介していますが、天気の良い日は私にとってメリットがあります。病気の詳細は「前立腺がん治療日記」に譲るとして、ホルモン治療中は、個人差はあるものの副作用があります。男性ホルモン分泌を抑制する治療なので、倦怠感をはじめ色々と副作用がありますが、そのひとつに骨塩量が低下して、骨がもろくなる骨粗しょう症があります。走行中転倒したこともあり、即骨折につながります。そのためにカルシウム・ビタミンDの摂取とその促進を図る日光浴(紫外線)が必要なので、天気の良い日は、あえて太陽光に当たるようにしています。10月度のラストランになりましたが、ひとりなのでいマイペースで走りました。走行中、天気は晴れたり曇ったりでしたが、走るには気持ちよかったです。途中、フルマラソンもクリアするラン友(女性)のHさんに遭遇、日に焼けて元気そうでした。走行結果は以下の通り。最高心拍数:155bpm10月度月間走行距離は、92.98km(14回)でした。毎年10月から翌年5月まで100km越えが続いているのですが、コロナ禍により各マラソン大会の中止で、モチベーションが下がり、距離の稼げる週2回の屋外練習を1回にしたので当然です。治療の終わる来年2月まで、今までと同じハードな練習はできないので抑えて走る予定です。青ラインが屋外練習(6回)病気のわりには頑張っていると思います。ホルモン治療(4ヵ月間)は年内いっぱい続き、来年早々に放射線治療に入ります。晩酌はしていますが、マラソン練習した日のビールは格別です(^^生活スタイルを変えず、普通通りの生活をしています。あっちの方は、年齢的なこともありますが、ホルモン治療のせいで、よりいっそう若い女性をみても何の気も起りません(笑)男性ホルモンは、殆ど精巣(睾丸)で作られるのですが、担当医の話ではホルモン治療で睾丸が6割位に小さくなるそうです。命との交換ですからやもえません。マラソンは健康のためにやっていますので、病気に負けることなく、最低でも85歳くらいまでは元気でいたいものです。ところで本日は、2020年で一番小さい満月(地球から最も遠い満月)、ブルームーンを見ることができます。ハロウィーン当日の10月31日に満月になるのは、1974年以来46年ぶりだそうです。次に10月31日が満月となるのは38年後の2058年です。この世にはいませんwPhotoA:午前中なのに、影が長くなった秋の木陰です。樹木(サクラ)の紅葉が始まりました。PhotoB:高速道路と並行している歩道橋です。PhotoD:歩道が確保されているので走るのも安心です。【2020年10月】新登場のDVDFab12を使ってみたコメントを残す2020年10月10日、UIのデザインも一新され、使い勝手も良くなったDVDFab12(Ver12.0.0.3)が、リリースされました。機能も強化され、コピー・リッピング処理スピードは、業界最速と謳っています。BDもOKという最強のソフトであります。DVDFab8からFab10まで必要に応じて活用しましたが、それまでは30日間無料試用だけでしたので、その間は何枚でもコピー可能でした。DVDFab11よりコピー枚数3枚の制限が加わり、30日間無料試用のいずれかに達すると、同じパソコン上では全く使えなくなりました。試用期間を過ぎても、復活させることが出来た裏技も、このバージョンでは全く通用しませんでした。Fab12がリリースされない限り、同じパソコンでの利用は出来ません。Decrypter」で、コピー・リッピングのみは出来ると説明しているのに、DVDFab11からどうやっても出来なくなりました(DVDFab10までは可能でした)実は、BSデジタル番組で録ったBD(BDAV)を編集する必要性が生じたのですが、編集するにはプロテクタを解除しないと出来ません。なりますが、DVDFab12を久々に使ってみました。バージョンが変わると、仕様変更や使い勝手が突然変わることがあるので期待をこめてチェックする次第です。Dicrypter」に切替わり、問題なくコピー機能が使えるかどうかであります。手順としては、3回の録画BDのコピーを行い、期間切れにしてチェック。DVDFab12アイコンをクリックすると、最初に現れるオプションメニュー画面です。左側の縦に並んでいる23種の各機能は、30日間無料試用または3回までの体験が可能になっています。以下画面は、録画BDを挿入してから、ディスクコピー(リッピング)終了までの流れです。3枚ディスクコピーの後、録画済BDを挿入すると期間切れと表示されます。Decrypter」に切替わり利用できると期待していましたが、Fab11と同様、DVDFab12もソフト購入を勧めるウィンドウが現れ、コピーは出来ませんでした。DVDFavb12の紹介サイトには、以下のようにDVDとBDのコピー・リッピングについて、無料で使えると説明してあります。Fab12に限らず今までのバージョンもそういう説明がなされています。説明内容を見ると、1年以上前に発売されたDVDやBD、テレビ番組の録画BDが対象(Fab10までは、このような制約はありませんでした)とあるので、新しいものはNGということであります。Decrypteによるコピーは、期待しない方がよさそうです。結論、DVDFab12も、試用期間すぎると使えないという事であります。Decrypter」は、DVDコピー、DVDリッピング、BDコピー、BDリッピングと4つのソフトに分かれていますが、いずれをダウンロードしても、名称は違っても実行ファイルの中身は「DVDFab12」と同じものがインストールされます。Decrypter」とは一体となっており、試用期間切れ後、後者に切替わるということです。カメラ映像から作成されたプロテクタのないBDやDVDは、期間切れ後のDVDFabでも問題なくコピーできます。プロテクタの施された市販ディスクのコピーは違法であるものの罰則はないという微妙な内容になっています。人に譲ったり販売したりすると、2020年10月著作権法改正により、「違反者には刑事罰(3年以下の懲役もしくは300万円以下の罰金)が科せられます。紹介記事はあくまで検証のためのものですので、すべて自己責任でお願いします。爺もリサーチコメントを残す10月16日に公開された劇場版「鬼滅の刃」の人気が、すごいことになっている。公開3日で興行収入46億円を突破。日本映画史上でも類を見ないスタートダッシュだそうだ。さまざまなメディアがとりあげ、LiSAが歌う主題歌「紅蓮華(ぐれんげ)」も大ヒット。子供だけでなく、著名人や芸能人もこぞって、泣ける、感動したなど、観た感想が紹介されるので、いやがこうにも盛り上がってしまう。吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)氏による人気漫画「鬼滅の刃」は、2016~2020年に週刊少年ジャンプで連載され、テレビアニメとしては、2019年4月~9月に放送されました。劇場版は、テレビアニメの最終話からつながる物語になっています。原作コミックスの累計発行部数が1億部を超えるなど社会現象になっています。出典:「鬼滅の刃」公式サイト物語の舞台は大正時代ですが、ざっくり言えば、鬼に家族を襲われ、唯一生き残った妹・禰豆子(ねずこ)が狂暴な人食い鬼に変異したため、人間に戻すため兄・竈門炭治郎(かまど・たんじろう)が、鬼と戦うお話です。変貌直後は兄を喰おうとしますが、なぜか鬼になりきれず、兄が傷付けられると様子が変わり、逆にかばったりします。次第に炭治郎を守る行動を見せ、共に鬼と戦うようになります。禰豆子が不用意に人を喰わないように、いつも竹製の口枷(くちかせ)をつけています。自身の身体の大きさを自在に変えることも可能だったり、昼間は日光を避けるため幼女なみになって炭治郎の背負う箱に入っています。鬼の主食は人間で、身体能力が高く、傷を負ってもたちどころに治る。太陽の光を浴びさせるか、特別な鋼で作られた刀・日輪刀で首を切り落とさないと殺すことができません。鬼に噛みつかれた人間は鬼に変異します。バイオハザードのゾンビと同じです。多くの鬼は元々は人間であり、炭治郎にとって鬼は仇ではあるが、倒した鬼が消滅する際には鬼の過去を感じ取り、ただ切り捨てるだけでなく、慈愛を持って最期を見送る彼の一面があります。爺のくせに、何故詳しいかって?(笑)通常、80歳近いジジイが「鬼滅の刃」なんて見ないと思います。私は年甲斐もなく、チャレンジ精神旺盛で、時の流行には敏感なので、興味があると自分なりにリサーチします。当然ながら、10代~40代までの若者世代が見た「鬼滅の刃」の印象と、60代過ぎた高齢者が見た印象は、まったく違うと思います。映画(アニメ含む)好きかどうかでも個人差が出るかもしれません。動画配信のNetflix(ネットフリックス)に加入していますが、テレビアニメ「鬼滅の刃」(26話)が配信されています(1話23分)それなりに忙しいので、まだ8話までしか見ていませんが、思いのほか楽しめます。大正時代を彷彿させるノスタルジックな映像や色使いもきれいです。物語の構成もしっかりしており、子供はもちろんのこと大人が見ても楽しめます。絆など、現代社会にも通ずるものがあります。PEACE」「進撃の巨人」を越えるハイペースだそうです。私が言うのも何ですが、高齢者はこのようなアニメは、馴染みがなく見ないと思います。昔の時代劇の方が、喜ばれるような気がします。今回、ブログネタとして取り上げてみましたが、少しでも概要が伝われば幸いです。8.5kmコメントを残す本日の天候は、雲ひとつない晴天、気温23°Cです。した風が頬をなぜ、マラソン練習にはベストな日和であります。今日の記録は、いつも代わり映えしませんが以下の通り。久々に一緒に練習をしました。元水泳のインストラクターで、スポーツジムでの水泳練習は上手すぎて、一般の人たちとは一線を画しています。女性なので日照りの強い夏場6月~9月は避けて、いつもは1km泳いだあと一緒にマラソン練習をする仲間であります。彼女は、週1回バレーボールも楽しんでいたのですが、今年7月プレイ中に足首を骨折。当初、全治1ヵ月とバレーボールメンバーから聞いていたのですが、本日ご本人の話では、全治3ヵ月の重傷だったと聞いてびっくり。治療途中に水泳でリハビリをしていたそうです。骨折が治ったと思われる後も、バレーボールに来ていないと聞いていたので、これを機にマラソンも一緒に練習することはないかもしれないと思っていました。本日彼女の突然の参加で、私もそうですが、一緒に練習をしているMさんも大ハッスル。美人の女性が加わるとジジたちは元気がでるのであります(笑)まだ無理はできず、ゆっくり走るくらいなら大丈夫みたいで、途中まで一緒に練習をしました。約1km走ったところで、驚くことにフルマラソンも完走する美人のママさんランナーSさんに遭遇。19kmを走ってきた由。息の乱れもなく遭遇した場所から1km位を一緒に走ってくれました。本日は、久々に二人の若い女性アスリートと一緒に走れば、会話も弾むというもので、楽しい練習のひとときでした。10月度、現在までの走行距離は64km。例年10月から翌年5月までは月間走行距離100km以上を走っています。週3回のマラソン練習のうち、2回を屋外練習にしていましたが、ホルモン治療中につき、現在週1回(毎週火曜日)を屋外練習とし、残り2回は屋内練習にしました。屋外練習は最低でも10kmを走り、距離を稼いでいましたが、あえて無理をせず、8km~9kmくらいに抑えていますので、その結果月間走行距離も伸びていません。ホルモン治療中(4ヵ月間)は、つまり今年12月までの月間走行距離は、80km~90km位になるかと思われます。病気治療中であることは、メンバーには内緒にしています。ホルモン治療は、体内のホルモンバランスを崩すので、色々副作用があります。男性ホルモンを抑える治療のため、スポーツするのには、不都合な倦怠感やだるさもあるのですが、なんとか乗り切っています。電子証明書の更新手続きに行ってきましたコメントを残す「電子証明書」とは、信頼できる第三者(認証局)が間違いなく本人であることを電子的に証明するもので、書面での手続における「印鑑証明書」に代わるものです。設立した際、税務署主催で国税に関する説明会があり、それまでは手書きで確定申告していましたが、2007年よりその利便性から、e-Taxで確定申告を利用するようになりました。不評の住基カードに代り、新たにスタートしたマイナンバーカードに格納されることになりました。3年だったものが、マイナンバーカードに切替わってから有効期間5年になりました。有効期限近くなると冒頭写真のように事前案内が来るようになりました。更新毎に500円徴収されていた手数料も今回から無料になりました。マイナンバーカードの有効期間は10年ですので、2025年にはマイナンバーカードと電子証明書を二つ併せて更新手続きをとることになります。更新手続きに、所轄の区役所へ行ってきました。準備するものは、マイナンバーカードと電子証明書の二つの暗証番号を覚えておく必要があります。午前11時ごろに行ったのですが、かなり込み合っていました。結局、マイナンバーカード(電子証明書)の更新手続きに約1時間少々かかりましたが、無事終了いたしました。私の受付番号札は9072番、区役所内のモニターに関連窓口の待ち人数が掲示されます。併せてアナウンスの案内もあります。私の場合、14人待ちになっています。15分経過すると待ち人数も19人なっていました。受付・更新・カード受渡しは、隣接した3つの窓口で各々行われます。マイナンバーカードのICチップの内容更新は、用意されたパソコン画面で、本人のタッチペン入力により行われます。この時、二つの暗証番号が必要になります。マイナンバーカードの普及率は全国で17.5%です(2020年7月現在)特別定額給付金のオンライン手続きで、少し普及率がアップしたものの、まだメリットを感ずる人は少ないようです。2020年5月に通知カード(紙製)が廃止されました。通知カードを紛失したり、氏名・住所が変わった人は再発行はされません。新たに申請して新しいマイナンバーカードを取得する必要があります。マイナンバーカードへの一元管理に移行しつつあるので、マイナンバーカード(プラスチック製のICチップカード)を取得していた方が賢明かもしれません。(既存:6桁~16桁)と利用者電子証明書(新規:4桁)の二つの暗証番号があります。前者は、e-Taxのような電子文書を送信する際に、文書等が改ざんされていないか等、確認できる仕組みになっており、後者は、住民票取得など閲覧を主とした利用者本人であることのみを証明する仕組みになっています。【iPhone】LINEスタンプ購入はiTunesカードが便利!!コメントを残すLINEの利用にはスタンプがかかせません。私も、仲間とのLINEトークでは、年下が多いので、年甲斐もなくスタンプを利用しています(^^文字だけでは、一般的な文字チャットになりますが、スタンプをタイミングよく挿入するとチャットも盛り上がると言うものです。スタンプには、無料版の大半を占める企業系の公式スタンプとクリエイターズの有料版がありますが、前者は有効期間が限定されているものが多いです。後者の有料版は、バラエティに富んでおり有効期限もありません。有料版を購入する場合、クレジットカード、LINEプリペイドカード、キャリア決済などがあります。Playカード」を現金で購入すれば、クレジットカードを登録することなく、アカウントから残高をチャージすることがきます。≪【IPhone】LINEスタンプをITunesカードで買ってみた≫で詳細記事を紹介していますので、興味のある方は参照してください。「サイトマップ」のカテゴリ「iPhone」からも閲覧可能です。今回もLINEスタンプを購入するため、残高が少なくなってきたので、1500円のiTunesカードを購入し、残高にチャージしました。Store)へのチャージであり、LINEへのチャージではありません。前回は、iTunesカードのコードの読み取りがうまくゆかず手動入力しましたが、今回はカメラでの読み取りがうまくゆきました。チャージしますか?」と表示されますが、案内されるメッセージに従って処理してゆけば、問題なく決済できます。後から、AppleよりLINEコイン購入の領収書がメールで送られてきます。iTunesカードの購入で、簡単に有料のLINEスタンプが入手できますので、私は重宝しています。両方のスマホで使えるLINEに特化したLINEプリペイカードもお勧めです。ストアをクリックすると右上に残高が表示されます。Storeでアプリや音楽を購入する時、iTunesカードのチャージ残高があればそちらが優先され、不足金額がクレジットカードより決済されます。大型アップデートが年に2回あります。この大型アップデートによってバージョンを最新のものに更新し続けることで、サポート期間を継続し続けることができます。従来のWindowsでは、メインストリームサポートが発売後5年間、延長サポートはメインストリームサポートの期限が切れてから5年間と設定されていましたが、Windows10では、大型アップデートを年2回にしたことから、基本的なサポートは更新後、約1年半と短くなりました。Updateで自動で更新されるので気にする必要はありませんが、大型更新の場合、「ダウンロードしてインストール」待ちで保留されている場合があります(私の場合、最新Ver2004では不具合が発生し、前Ver1909にしているため、以下の通りVer2004で保留ままになっています)型落ちのパソコンを購入したり、トラブルで初期設定やリカバリーした場合は、Windows10のバージョンが古いものになっている可能性がありますので、セキュリティ上からも、常にOSは常に最新バージョンにしておきたいものです。それには、利用しているWindows10のバージョンを確認する必要があります。バージョンの確認方法は、いろいろありますが、一番簡単なのは以下の通りです。Update」からですが、手動でする場合は、こちらかも可能です。小さい秋~彼岸花~屋外練習9.8kmコメントを残す天高く馬肥ゆる秋~最近では聞かれないフレーズ?になりましたが、もう秋ですねぇ。コロナ禍がなければ申し分ない季節です。本日の天気は、雲ひとつない快晴でした。気温24°C(スポーツジム駐車場)湿度50%、マラソンの屋外練習にはベストコンディションであります。いつも走っているコースの一部が工事中のため、本日も気ままにコースを見つけながら変則的に走りました。今日はラン友Mさんと一緒でした。最高心拍数:144bpmマラソン大会も次々と中止になり、目標もなくなったので、健康の為だけにのんびり走っています。ホルモン治療中のためか、男性ホルモンを抑制するので、どうしても倦怠感があります。走りはじめはけだるさを感じますが、走っているうちに解消します。多少は気持ちの持ち方で変わってくるのかもしれません。練習後の疲労感は残りません。ほかに骨密度の低下もあり、転倒には注意が必要です。マラソン練習中、2回転倒してじん帯や膝頭など怪我したことがあるので、足をしっかり上げて走るようにしています。治療中、カルシウム摂取やビタミンD生成のため、太陽光に当たることも必要のようです。お笑いタレントでアースマラソンの間寛平さんも前立腺がんでしたが、アースマラソン中は、ホルモン治療しながら最終的に放射線治療で復活しました。今では、お酒もガバガバ飲んでいるそうです。こんな元気なジジイがいるのだと、私めも病気を乗り越え、頑張りたいと思っています。走っている途中で、ところどころに咲いている彼岸花に遭遇しました。練習を終え、自宅近くの街路樹草むらにも彼岸花が咲いていました。コロナで春先から撮影スポットに行っていないので、自宅からカメラを持参。撮っているとハゲハチョウが飛んできてベストタイミング~黒ハゲハやモンシロチョウも飛んできました。花が咲くときは葉がなく、葉があるときは花がない・・・不思議な花です。花と葉を一緒に見ることがないことから「葉見ず花見ず」と呼ばれます。花が咲いても実はつけず、分球によって増えます。イメージの良い花に見られていませんが、彼岸花が咲くと秋到来を感じます。別のカメラで昨年12月28日に撮った「彼岸花の葉」(別の場所)緑色で光沢のある細い葉が特徴です。検査結果、骨やリンパ節への転移は見られず。AST,ALT上昇)、汗をかく、倦怠感、尿が出にくい、骨が痛い(もろくなる)、性欲低下、などがあります。個人差があるようですが、私の場合大きな自覚症状はなく大丈夫でした。冒頭の血液検査結果も、肝機能検査のγ-GTPなど、過去の健康診断時の数値と変わっていません。いえば、あっちの方は呼べど起こせど元気がなくなったことは言うまでもありませんがw、おしっこの勢いがなくなった(出にくい?)かなって感じはあります。大きな副作用がなかったということで、あとでも述べますが、ゾラデックスLA10.8mgデポ(12週間持続型)への継続投与で、年内いっぱいホルモン治療(内分泌療法)することになりました。ゾラデックス投与中も、マラソン練習も週3回走っていますし、お酒も毎日飲んでいます。マラソンの走行距離は5km~10kmの範囲に抑え、お酒はビール350ml~500mlまでにしています。350mlのときはワインも少し飲んでいます(^^)ゾラデックス3.5mg投与から1ヵ月経った9月28日~広島大学病院の放射線科の担当医師と面談があり行ってきました。10:00の予定だったので、30分前には診察カードで端末機にて受付をします。大学病院では受付処理をすると、当日の予約内容や受診窓口への案内が紙片で出力され、バイブレーター(呼び出しをバイブで知らせる)も出てきます。事前に予約していたので、放射線科と泌尿器科で受診することは分かっていましたが、受付処理で検尿と血液検査をするように案内があり、これで1時間くらい待たされました。検査窓口にて受付すると番号札が自動出力され、該当番号の待ち時間を待合室のモニターで逐一知らせてくれます。すべてがコンピューター処理で流れてゆきます。結局、放射線科は11時ごろからの面談になりました。担当は女医先生でした。私の前立腺がんの悪性度を低・中・高と分けた場合、「中」リスクに位置すると言われました。ここでも泌尿器科の先生と同じ説明を受けました。悪性度「低」リスクは、放射線治療のみですが、「中」リスクの場合は、ホルモン治療と併用するそうです。ホルモン治療により、がんの増殖を抑え、小さくして放射線治療に入ります。最終的に今年12月までホルモン治療後(4ヵ月間)、放射線治療をすることになりました。来年1月は治療に関する事前準備等があり、最終的には2月から放射線治療開始になるだろうと説明がありました。治療期間は土日を除く週5日の治療で正味40日間続きます。10年生存率は95%(5年生存率は100%)と言われました。私にとっては、心強い女医先生の言葉でした。次の診断は12月になりますが、さらに具体的な放射線治療の手順について説明があります。放射線科のあと、泌尿器科に行きましたが、血液検査結果により、肝機能に問題ないということで、4週間持続型ゾラデックス3.8mgから12週間持続型のゾラデックスLA10.8mgデポを継続投与することになりました。前回とは反対側のへそ下の腹部左側皮下に注射されました。ホルモン治療(1ヵ月間)による、PSA値を知りたかったのですが、この時点では分かりませんでした。コロナ禍中なので、特に来年の放射線治療中のコロナ感染だけは絶対気をつけなければなりません。余談ですが、8月に針生検(1泊2日)を行い、1ヵ月後に前立腺がんと判明。私は40代にアフラックのガン保険(1万5千円/日)に加入していますが、検査入院であってもがん保険は出ます。知人が同じ前立腺がんの検査入院で、がん保険が出たことを知ったのですが、聞いていなかったら多分手続きはしていなかったかもしれません。がん保険加入の方はぜひ忘れずに手続きを。