2018/01/30心が辛い時、そのまま紙に書き走って、なんとなく心の整理をしていました。これは思春期頃からよくしていたいい方法だと思いましたので、ご紹介します。*カウンセリング、治療などを受けて行ったことではない自己流という事をご承知おきください。まとめこころが辛いことを解決するのが怖いストレスの原因、ストレスを抱えている状況が怖いというのはよくわかります。ストレスを解消する事、ストレスが無くなる事が怖い。不思議な感情ですが、これがあるんです。それは、考えてどうにもならない、本当に上手くストレスと付き合う事しかない状況ほど、ストレスを解消する行為が怖いのです。解消せずに、どんどん自分で自分にストレスを加して行くのです。つらい事をそのまま書きだす絵でも、字でも、穴を開けたり破ったり、好きなように書きます。日記帳のような立派なものを用意すると、思ったことが書けなくなります。チラシの裏とか、その辺の切れ端などがちょうどよいでしょう。へんてこりんな表現であればあるほど、よくやった!と自分を褒めていました(笑)もちろん、パソコンや携帯のメモ帳に書いてもいいと思いますが、折ったり撫でたり引っかいたり(笑)と自由度の高い紙をお勧めします。私の場合は、なんで私ばっかりがこんな目に!という事を書き散らしたものです。人にこれを言ったことはありません。返答に困るだろうし、そういう時は、激励や慰め、「辛いのはあなただけじゃない。」という悟しなどは聞きたくなかったからです。人に見せられないので処分さて、これが唯一の欠点です。書いたものは近親者であろうと見つけられたくない作品が出来上がったと思われます。見られないように処分しないといけませんね。破ってゴミ箱に捨てればよいでしょうが、もう、地球が揺らぐほどの大作が出来上がってしまった場合、シュレッダー並みに細かく切るとか、水浸しにしてから捨てるとか、燃やす(火の取り扱いにご注意ください)とかでしょうか。その処分を的確にしている自分にハッと我に返り、あ、私まだ大丈夫なんだ...と思ったりしました。人に見られて大丈夫なものは処分しない私の場合は残していいものは滅多にありませんでした。(笑)10枚書いたら1枚もないくらいです。単純に邪魔で捨てかったら捨てましょう。捨てたくなかったら引っ越し先にまで是非持って行きましよう。捨てずにとっておいたものを利用する時よっぽど気が向いたらですが、ブログや、匿名掲示板などで交流をしてみる。人に言えないことをネットだから言えると事もありますが、発信出来ないような言葉やプライバシーが含まれている事を見過ごすこともあると思います。誹謗中傷を受けると心が軽い時でもショックを受けますので、一旦書走ったものを処分出来たあとの、少し感情が落ち着いた状態に交流を持ち始めるといいでしょう。本当の作品になるかもしれない処分していないものを集めたら、もしかしたら作品になっているかもしれません。誰かの役に立つかもしれないし、感動させるかもしれない。自分自身にとって有益な事の「種」となる可能性があります。出版社の目に留まって書籍化なんてビッグドリーム(笑)も見てもいいでしょう。夢はみるだけではタダですから。まとめ冒頭に述べた、ストレスを解消する行為が怖い。状況が酷い場合、紙に書く事すら出来ないと思います。相談することをお勧めします。次の記事へ-メンタルスポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンクTwitterFacebookGoogle+PocketB!はてブLINE関連記事みんな一番自分が我慢している先日、久しぶりに会った友人からこんな話を聞きました。栄養ドリンクについて私は思い込みがあります。病気になった時、どれほど確率の話を聞いては運にすがっただろうか。...PREVこのブログは、wordpressと、仕事の情熱と、中高年の情熱で出来ています。自身の乳がん体験談、IPMN体験談からの情報、思う事などを発信していきます。先月、肺がんの手術をして退院しました。病理検査の結果は、初期の原発性肺腺がん(ステージ1A2)。...肺癌になりましたここ何カ月も更新していませんでした。私、みち子はアラフィフの中年になりました。このブログを書き始めた頃からも何回も転職を重ねました。