2021/03/07SHAREツイートシェアはてブLINEPocket「寝る前のはちみつ」で痩せる事ができる何度か耳にしたことがありましたが、「寝る前に甘いもの」って太らないのかな??と何となく試せない,,,就寝中に分泌される「成長ホルモン」には「はちみつ」のパワーが必要だったんです!今日は「寝る前にはちみつ」を摂る事で「痩せる」といわれる理由と、成功させる方法を紹介します。「はちみつ」を作れるのはミツバチだけスズメバチ・アシナガバチなど蜂も様々な種類がいますが、ミツバチ以外の蜂は「はちみつ」を作ることはできません。蜜を持ち帰ったハチは、集めてきた花の蜜をハチの「酵素で分解」し、ハチの羽ばたきで、余分な水分を時間をかけて約1/3(20%)まで飛ばすことで成熟でき「はちみつ」は完成します。砂糖の主成分であるショ糖はブドウ糖と果糖に分解されてエネルギー源として使う事ができますが「ハチミツ」の糖は、体に入ると砂糖よりも素早く体に吸収されるので「胃腸への負担が少なく、非常に効率のよいエネルギー源」なんです。カロリーも体に優しいカロリー(kcal)上砂糖100g(約387kcal)はちみつ100g(約294kcal)*大さじ1杯あたりのはちみつのカロリーは約60kcal<GI値>「体内に入ったものが糖に変わる時の血糖値が上昇するスピード」のこと。l)メープルシロップ(257kcal)「寝る前のはちみつ」が痩せる理由とは?睡眠中に分泌される「成長ホルモン」がPOINT!睡眠中に「脂肪」を使ってカラダをリセット(修復)する。修復に欠かせない「体脂肪」。睡眠の質を落とさずに「成長ホルモン」の分泌を促すことができ「脂肪」が燃焼する事ができるんです。分泌地されることで「脂肪」をエネルギーになり修復が行なわれ、脂肪を燃焼する事ができダイエット効果もきたいできるんです。上砂糖などは、「糖質→脂質」の順でエネルギー消費される「グルコン酸が肝臓に蓄積されること」で「糖質と脂質」を同時に燃やすことが出来るんです。カロリー消費率が加速するため、相乗効果が期待できるんです。食べたものが胃の中に残っていると、眠りが浅くなってしまう◎メニューは「糖質・消化が悪い食材」は控える・消化に時間がかかる食材は「胃に負担」になってしまう事も。・「糖質」を抜くことはおすすめしませんが、はちみつにも「糖質」が含まれているので、糖質の摂り過ぎになってしまうので夜は炭水化物は控えめにし調節する・「はちみつ」には睡眠ホルモンと言われる「セロトニン」という物質が含まれているためセロトニン原料となるトリプトファンを含む「牛乳」もメニューに取り入れることもおすすめです。・肝機能をサポート「果糖」には肝臓内のアルコール分解・血中のアルコール濃度を下げるという働きがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。