パーソナルトレーニング施設・低酸素トレーニングスタジオを併設。スポーツマッサージ、スポーツ障害の治療・リハビリ、加圧トレーニング、パーソナルトレーニングはお任せください。オリンピック代表トレーナーのスポーツ専門治療院。本物の加圧トレーニング、パーソナルトレーニング専門ジム、低酸素スタジオを併設。まで在籍してフルサポートします。営業電話は一切お断りしております。自宅トレーニングこんにちは、平スポの坂本です。この度は緊急事態宣言に伴う休業でご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。休業中ですがスタッフは元気に過ごしております。皆さんは家にいる時間が長くなってしまって身体が鈍っていませんか?今日は家や公園で出来るトレーニングをご紹介したいと思います。こちらは平スポのFacebookの記事をまとめた物です、よかったらFacebookも覗いてみてください。家トレ一つ目は腕立て伏せです。両手を下したときに90度になるくらいまで広げましょう。広げた手の間に胸が下りるように身体を下ろしていくとしっかり胸のトレーニングになります。続いてはもう少し強度の高い腕立て伏せです。家にいるとどうしても椅子に座ってテレビを見がちですが合間にスクワットを入れると運動不足の解消にもなります。椅子に腰を下ろすときに“ドスン”と落ちないようにやさしく腰を下ろすと脚やお腹に効きます。負荷の高いトレーニングをするならペットボトルを使ったトレーニングがおススメです。500mlのペットボトルに水を半分ほど入れシャカシャカ振ります。いくつか試してみましたがコーラのペットボトルが持ちやすくて使いやすかったです。天気のいい日には近くの公園でトレーニングするのもいいと思います。遊具は子供さんたち優先にしてあげてくださいね。硬くなった身体を伸ばすストレッチはブランコの支柱を使うのもアリだと思います。お腹に力を入れて伸ばすとしっかり伸ばせるので試してみてください。身体がほぐれたら背中のトレーニングをブランコに掴まって懸垂をしたり鉄棒での斜め懸垂もおススメ身体を引き付けるときに胸を張るようにすると背中の筋肉にしっかり力が入ります。背中が丸まらないように注意しましょう。ブランコを使って補助的なスクワットも出来ます。手で体を支えすぎないように注意しましょう。片足立ちのスクワットはバランストレーニングにもなるのでおススメですよ。自粛ということであまり身体を動かす機会がないと思います。これが少しでもきっかけになり皆さんの健康に繋がれば幸いです。小さい頃から人に触れるのが大好きでマッサージをして喜んでもらえるのが嬉しい子供だった。小学生からサッカーを続けていて自身もよく怪我に悩まされその頃にチームに来てくれていたトレーナーにケアをしてもらった事がきっかけでこの仕事に憧れを抱く。ライフセービングの選手に出会いトレーナーとして活動を始める、現在でも湯河原ライフセービングクラブのトレーナーとして活動中。子供の頃から持っている人の喜んでいる顔が見たいという気持ちは変わらずに人の笑顔に支えられて自身の夢を叶える為に邁進中。0463-25-4871(完全予約制)平塚スポーツケアセンターは完全予約制です。ご来店に際してスタッフが対応できない場合がございます。同様の理由で電話に出られない場合も多々ございます。営業電話は、業務に支障が出るばかりか、お客様のご迷惑になりますので、内容に関わらず、一切お断りしております。technology.。