2023年5月27日shinkyuufujisawa2018FacebookTwitterはてブPocketFeedly当シリーズでは、ひどい肩こりの治し方を紹介しています。今回は、首の後ろ(うなじ)を緩めるということについてお話します。あなたのひどい肩こりは、首のこりから来ているかもしれません。【首コリ】うなじのコリに悩む人が増えている!肩こりとも密接に関係している昔から肩こりに悩む人の数は多く、「肩が凝っているのが当たり前」という方も決して少なくありません。最近は、「首の不調」を訴える方が急増しています。「首コリ」という名称も普及してきており、それだけ悩む方が多いのでしょう。言うまでもないですが、首と肩は繋がっており関係し合っています。筋肉でも繋がっているますし、神経でも繋がっています。首が凝ると肩がこりますし、肩がこりだすと首もこりだすということ。「色々試したけど改善しない」厄介な肩こりの原因は、首にあるかもしれません。原因はやはり...スマホ?でも本当はずっと前から存在していたなんでもかんでも「スマホ」で片付けるのは好きじゃないのですが...。首こりが増えている背景には、やはりスマホの普及があるのでしょう。長時間ディスプレイを観ていれば、やはり首が緊張して、こりが生まれます。首のこりから、肩こりに発展するということです。スマホが登場するずっと前から、肩こりの中に首コリが混ざっていたんだと思います。「混ざっていた」という表現は適切ではありませんが、「肩こりと思っていた症状が、実が首こりだった」みたいな。そもそも肩なのか首(うなじ)なのか、判断ってしにくいです。昔から存在していた首のこりが、スマホの普及で顕在化し、「首コリ」という名前が付いたのでしょう。首の後ろ(うなじ)を緩めて肩こりを改善する!おすすめ方法3選ここから、うなじの緩め方を3つご紹介します。肩こり改善にも直結するので、ぜひ参考にしてください!1ダイソーのチタンテープを貼るダイソーなどの、いわゆる「100円ショップ」には、「チタンテープ」なるものが売っています。このテープをうなじに貼ってみましょう。以前は「チタン灸」が販売されていたのですが、現在は分かりません。ご近所のダイソーで探してみてください!私も改めて購入して試してみます。チタンテープについて詳しく解説したので、併せてお読みください。数年前に、ダイソーに売っていた「チタン灸」を紹介しました。https://trickshinkyuufujisawa.tokyo/2018/10/15/%ef%bc...2シャワーをうなじに当てる入浴する際に、温かいシャワーをうなじに当てるのも効果的です。「既に毎回当ててますが...」という方は、もう少し入念に3分以上当ててみてください。水温を変えながら当てる方法も効果的です。3ストレッチ体操を行う空き時間を使って、うなじを緩めるストレッチ体操を実践してみましょう。指を使って揉みほぐすのも有効ですが、長時間行うと疲れてしまいます。おすすめは、うなじを指で押さえながら肩を大きく回すという方法です。動画で解説させて頂きました。肩こり改善だけじゃない!うなじを緩めることはメリットが多い今回は、首の後ろ(うなじ)を緩める方法についてご紹介しました。チタンテープやシャワーを当てるのもよし、ストレッチ体操を実践するのも効果的です。うなじが緩むことで、きっと頑固な肩こりも楽になるでしょう。肩こり改善だけでなく、疲れ目解消や睡眠促進など様々なメリットも期待できます。継続してみてください!他の記事でも、ひどい肩こりの治し方を解説しています。数年前に、ダイソーに売っていた「チタン灸」を紹介しました。この間プロレスフ...役立つツボあなたにもできる!ツボの「探し方」のポイント最近、「ジャルジャル」のコントにめちゃくちゃハマっています。【我慢しないで】治療を受けるべきかを判断する3つのサイン7月になってもからっと晴れないですね...。今回は腰痛や肩こりなど「痛み」の治療を受けるべきか判断する3つのサインをご紹介したいと思います...私の悩みというか【悩み】ご自宅へ早く到着し過ぎてしまう心配性すぎなあなたは~。こんにちは!今回は治療の豆知識や、治療の様子とは少し違うことを綴ろうと思います。台東区(御徒町)の税理士事務所に出張鍼灸治療お盆も終わり、8月も後半に差し掛かりました。今回の記事では、先日の治療の様子を簡単にご紹介したいと思います。国立駅近くのおしゃれなカフェで「肩の痛み・ぎっくり腰」の治療を行った今年は大きな台風が多いですね...。今週末も台風が関東に上陸する予測が出ています。昨年はたくさんの出会いがありました。嬉しいことがたくさんありました。問い合わせはこちらQ&A(よくある質問)。