走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!記事一覧ゆっくりジョグったのに、エネルギー切れ(笑)2018/09/2513:41昨日のポイント後の食事はあまり食べずに寝てしまった。朝起きてダメージの確認。・膝下→ダメージなし・膝→ダメージなし・膝上~臀部→ダメージあり・腰→ダメージありありもちろん股関節はダメージありありあり~!!?と、確認したトコでは普段と変わらない感じでちょっとホッとした(笑)今日の練習は予定通りLongジョグかLSD。走り出しはキロ7:00で慎重に入り、少しするとキロ6:30くらいのペースに落ち着いた。頭が働かずフラフラする。昨日の食事量が明らかに少ないような?ひとまず15キロで一度休憩し、コンビニで目についたキレートレモンを補給。飲み終わった後に1本たったの65キロカロリーしかなかったのに気付くも、再びゆっくり走り出し20.4キロで力尽き帰宅。帰宅したらアイスココアを飲んでエネルギーを補給し、1時間後にスパ銭目指してジョグ。アイスココアを補給したからか。頭が冴えて身体もよく動く感じがしたけれど、調子に乗ったら痛い目に合うとキロ7:00以上でさらにゆっくりと6キロ走りスパ銭到着。̄;じっくりと入浴をしてからジェットバスで身体をマッサージしたら肩甲骨がバリバリ。解してからは入浴後に一通りのストレッチをしてなんとなくこれを股関節にひと塗り(笑)外に出ると激しい雨。ジョグ20.4キロ2時間14分。(ave,6:36)疲労抜きジョグ6キロ42分。天から地へ繰り返した2018年を振り返る。(2018/09/25)気難しい股関節。(2018/09/21)今週はゆっくりと過ごす。自信と確信を獲た練習。title日曜日に行った温泉にも同じの置いてたので、あらゆる関節に塗りたくっときました(笑)ナイスじぇんとるまん♪風邪ひかないようにしてくださいね。走るのが大好きなブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!最新記事コロナ明け。イベント混雑の山下公園。(05/20)夏日2!仕事後にポイント。(05/18)母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。(05/14)5km@4'00。(05/11)トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。(05/09)偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。(05/06)4月ポイントまとめ。(04/30)夏日!果敢に付いた@3'24。(04/29)どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。(05/20)うっちー:雨のナガソエ練で30km@3'40。(04/16)TTのSS:雨のナガソエ練で30km@3'40。