鉄分の吸収が阻害される!食後のコーヒーに原因が!?FacebookTwitterはてブPocketFeedly最近よく立ちくらみするし、ちょっと階段や坂をのぼるだけで、息切れが。「なんか、だるい」「疲れた」が口癖になってしまってる。鉄分不足で悩んでいるあなたの食生活の改善に役立ちますように。※血液検査で、鉄分不足と診断された場合に参考にしてみてくださいね(^^)鉄分の吸収を阻害するものは?鉄分の吸収を妨げる成分には、カフェインタンニンの2つがあります。カフェインは、なんと、鉄だけではなく他のミネラル分の吸収も妨げてしまいます。体に吸収されずに、尿と一緒に体の外に出ていってしまいます。大好きな組み合わせだったのですが、食後のひとときを楽しむ裏側で、せっかく摂った鉄分を無駄にしていたわけですね・・(p_-)どうしても、カフェイン入りの飲み物が飲みたい!食べたい!という場合には、15時頃のティータイムがおすすめです。栄養素の吸収率に、一番影響が少ないからです。体に吸収されにくくなるのは、もったいないですよね。鉄分不足が気になる人は気を付けた方がいいかもしれません。食べすぎには注意したいですね。ちなみに、しっかり鉄分を取りたい人には、こちらの記事で詳しくご紹介しています。杯ほど食後にコーヒーを飲んでいました。少なくとも昼間に、「眠くてたまらなくなるほどの睡魔に襲われる!」ことはなくなりました。※サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。秋のお彼岸といえばおはぎ!ご先祖様にも心が伝わる美味しい手作りおはぎの作り方お彼岸が近くなると、ご先祖様の供養をする準備が始まりますね。贈り物を贈ったり、お返しする機会は意外に多いもの。対処すればニオイとサヨナラできる!雨が続くと困っちゃうのが、毎日の洗濯。進め方!子供が完食するおすすめの手づかみレシピ4品も♪いよいよ離乳食も完了期へ。普段の食生活に雑穀を積極的に取り入れる人が、増えてきました。サンタさんを楽しみにして待つ子供の姿って、かわいいですよね。