聞いたこと無いですか?すらいふも興味は前々からあったんですけど、そもそもそんな長時間運動することもなかったし、スポーツ飲料飲んどけばいいや!みたいな感覚でいました。以前に景品で頂いたBCAAがあったので、検証も兼ねて飲んでみようということで、初めてBCAAを試してきました。Acids)は、分岐鎖アミノ酸です。...と言っても、一般の人は何のことやらさっぱりな人が多いのでないでしょうか。筋たんぱく質の合成を促す筋たんぱく質の分解を抑える乳酸の生成を抑える(疲れの軽減)と言われています。筋肉を作り、一度作り出した筋肉を減らさないようにする。飲むしかない!というイメージになるのではないでしょうか。汗の量がいつもより多い1番最初に感じた点は、「汗の量」です。いつもより明らかに多い量の汗をかきました。これがBCAAの効果とどう繋がらるのか正直わからなかったけど、自分なりに分析してみました。汗の量が増えた要因として、BCAAの効能には発汗作用があるBCAAの効能により運動量が増えた(長時間の運動が可能になった)この2点が要因としてあるのではないかと分析しました。1つ目に挙げた発刊作用については、あまり参考になる情報がなかったので、間違った情報かもしれないです。考えると、2番目に挙げた運動量が増えたという点が有力かもしれません。運動量が増えたというより、筋トレの時間が多少長くなった、言い換えると、長くトレーニングできたという方が正しいかもしれません。実際にいつもより15分程度長くトレーニングしていたので、あながち間違っていないのかと思います。この辺りは、検証回数を増やしてさらに実体験として情報を蓄積していきたいと思います。翌日の疲労感が全然違った!1番驚いたのが翌日の疲労感が減ったことです。これは本当にびっくりしました!寝起きに大体前日の筋トレの疲労感を感じるのですが、BCAAを飲んで筋トレした翌日は、飲まない日と比較して明らかに違いました。筋肉痛はもちろんあるのですが、その筋肉痛もいつもと比較すると楽になり、BCAAの効果というものを実感できました。寝起きもスッキリ起きられて、筋トレ翌日に感じていたダルさが減り、非常に気持ちよく朝を迎えられました。値段調べたけど、割高ですね(^^;)そう考えると大容量入った海外産の方が、コスト的には良いのかも。その辺りも、まとめて行けたらいいなと思っています。(まとめ)効果は有り!少ない検証結果ではありますが、それでも効果を実感できたので、非常に有効なサプリメントだと思います。注意点としては、商品によってBCAA含有量が違うものがあり、大きな差だと4~5倍違うものがあります。基本的には含有量が多いほど値段も高くなり、効果も高いと言えると思います。お試しで買う場合には、薬局でも売っていると思いますので、小さなサイズの物から試してみてはいかがでしょうか。効果が実感できたらラッキー!くらいの気持ちで摂取し始めるのが良いかもしれません。ちなみに、味も様々で結構美味しく飲めるので、運動中の水分補給としても有用だと思います。人それぞれ体の作りが違うように、摂取する量もそれぞれ異なります。適切なタイミングで...筋トレ【初心者向け】筋肉が発達するメカニズムを理解しよう!たくましい体作りをする上で必要不可欠なのが筋トレです。自重トレーニングもそうですし、ウェイトトレーニングもそうですが、筋トレ無しには筋肉は発達しないです。筋トレをすることが、筋肉質な体を作る近道であり、最適な方法であること...筋トレ(実体験)筋トレ経験3か月で分かった筋トレのメリット、デメリット本格的に筋トレをはじめてから3か月近く経とうとしております。腹筋を鍛えたい人は、男性女性問わず多くいると思います。ジムに入会すれば様々な器具があるため、腹筋も効率的に鍛えられますが、その代わりお金が掛かってしまいます。今回は、お金をなるべくかけずに、腹筋を効率的に鍛える方法をご紹介します。オススメの腹筋を鍛える方法は以下の4つです。筋トレ初心者は全身法!分割法よりもオススメする4つの理由とは?全身法でも十分筋肉は成長します。初心者は全身法の方が効果は出やすいでしょう。全身法とは、その名の通り、1回の筋力トレーニングにおいて、全身をくまなく鍛える筋トレ方法です。ジムに行くと、入念にストレッチをしてからトレーニングを開始する人もいれば、準備運動もそこそこに、すぐにトレーニングを開始する人など、三者三様といった感じです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。slife0701すらいふ地味~にゆっくりとをコンセプトにスポーツを中心に情報を発信していければいいなと思っています。