走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログです。̄;)2017/02/0815:41神奈川マラソン翌日の6日、朝は睡眠優先にして昼休みに芝生でジョグ10キロ。7日は朝ジョグ10.4キロ、昼休みにジョグ10.2キロ。́∀`;)(笑)しかもこの翌月、絶不調に陥ってるし(^^;んなんでハーフ全力のダメージは甘く見ちゃイカ~ン!!と、今日もジョグ。キロ6:30以上のペースで走るも10キロ過ぎ、久々にエネルギー不足感(笑)我慢しフラフラ走り続けると、14キロ過ぎた辺りから身体が少し軽くなりペースUpして21.4キロで終了。帰宅して炭酸飲料(350mg)ガブ飲み!!1時間後にスパ銭目指してジョグ。ここは同じ動きをしないようシューズの使い分けでNIKEフリー使用、ダメージ分散を期待。NIKEフリーのが軽いから脚の回転率が上がる。走りすぎないよう、時間も30分ほどにして風呂入る前に大好きなアミノサプリ!!通称『アミサプ』(笑)思えば何気に発売から長く存在する。̄;)ノ(ビール飲んじゃうから)んなんでスパ銭ではゆっくり高濃度炭酸線、軽くジェットバスでマッサージ、入浴後はストレッチ。神奈川マラソン、よく追い込めたからこのダメージが抜ければ更に速く、強く走れる。今週はやはりジョグの週、距離は踏んでも毎度の低速ペースでじっくりと走り週末には完全回復を期待。ジョグ10キロ1時間3分。ジョグ10.4キロ1時間8分。内転筋スクワット50回。ジョグ10.2キロ1時間5分。ジョグ21.4キロ2時間20分。ジョグ4.7キロ31分。(2016/12/31)スポンサーサイトテーマ:ジョギング・ランニングジャンル:スポーツカテゴリ:ジョグCM:0TB:0強気なペース設定を掲げたペース走10キロ結果は。走るのが大好きなブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!最新記事コロナ明け。イベント混雑の山下公園。(05/20)夏日2!仕事後にポイント。(05/18)母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。(05/14)5km@4'00。(05/11)トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。(05/09)偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。(05/06)4月ポイントまとめ。(04/30)夏日!果敢に付いた@3'24。(04/29)どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。(05/20)うっちー:雨のナガソエ練で30km@3'40。(04/16)TTのSS:雨のナガソエ練で30km@3'40。