ビヨンド札幌です!女性の皆さんは特に、太もものモモ裏などにできるセルライト気になる方も多いですよね。今回はそのセルライトがなぜできるかご紹介致します。一言で表すと、脂肪細胞です!脂肪細胞に余分な老廃物が蓄積され、凹凸に見えるのがセルライトです。実は、日本人女性の8割以上がセルライト持ちと言われるほどです。以下の5点が考えられます。1運動不足2睡眠不足3喫煙4揚げ物や塩分の取りすぎ5ホルモンバランスの乱れこれらについて詳しく説明していきます。太りやすい身体を招き、代謝の低下や血行不良に繋がります。そのため、代謝を上げるためのトレーニングや適度なウォーキングなどを生活に取り入れることをお勧めします。睡眠不足は血行不良や代謝の低下を招きます。睡眠をしっかり取れていないと、食欲増進にも繋がるためセルライトができる原因になります。3喫煙タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させて血行を悪くします。血の巡りが停滞して痩せにくく、疲れやすい体になります。タバコの有害物質も体に取り込んでいるため喫煙はセルライトが作られる原因になってしまいます。4揚げ物や塩分の摂りすぎファーストフードやスナック菓子、ケーキ、塩分の多い食事はセルライトの原因にかなり繋がります。セルライトだけでなく、肌荒れやメタボリックシンドローム、その他生活習慣病にも繋がるため、できるだけ控えた方が良いでしょう。5ホルモンバランスの乱れホルモンバランスの乱れは様々な不調の原因になります。ストレスからホルモンバランスを崩す方も多いので、ストレスを溜めないような生活をできるだけ心がけましょう。身体を変えるためには食事管理が8割を占めると言われています。セルライト減少のための食事やマッサージについては詳しくはこちらをご覧ください。https://www.miss-paris.co.jp/article/diet/5809/セルライトが出来てしまって悩んでいる方は、まずは毎日の食事の見直しが必須だと思います。それに加え、トレーニングで代謝を上げることや見た目を引き締めることで体全体の脂肪やセルライトの減少に繋がります。ビヨンドジムのパーソナルトレーニングでは食事管理付きのコースもございます。理想のスタイルを叶えるひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。