コースお申し込みされるチケットを選択してください。このイベントは終了しました。公園内の適度なアップダウンと路面の変化を利用しながら、心肺機能への刺激とスピード持久力の基礎強化につながるクロスカントリー走です。受付終了キャンセルされるチケットを選択してください。フラットと足はヘトヘト。練習会で一緒に走っていただき、厳しい練習に挑戦できた。5月21日の小豆島ハーフは頑張れると思います。今回はレース一週間前のレースペースの確認のために参加しました。今回初めて参加させていただきました。北陸は冬場の練習環境作りが難しくなかなかロードで練習ができない為、思い切ってサンダーバードに飛び乗り参加しました。NO.8トイレ付近この地図で確認ください。2500m〇参加費用:2,500円お得な回数券制度もあります。回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。・コースは1周約4K、アップダウンがある公園内の周回です。舗装路がメインで一部不整地もあります。・1周4Kのコースを3セット(周回)、以下の1周回のラップペースを目安、目標に走ります。1セット目:コース確認も兼ねやや余裕のあるペースで、5:00/、6:00/k、7:00/kの3つのグループに分かれて。2セット目:フルマラソンペースと同じ程度~15秒/k遅く3セット目:フルマラソンペースと同じ程度で4セット目:最速のペースを目標に各セット間に3~4分、水分補給と回復ジョグの時間を入れます。・小雨でも実施しますが舗装路のみのコースに変更する場合があります。・大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00までに主催者判断で中止にします。このページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。第1駐車場近くには更衣室はありませんので、走れるスタイルでお越しください。きれいなトイレはあります。・参加者の荷物は主催者で用意する車の中に入れて施錠し管理します。荷物引き替え票をお渡しします。いて5分ほどのテニスセンターの更衣室は無料で利用できます。シャワー(100円/1回5分)もあります。・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますので、そこに置くこともできます。基点近くに自販機もあります。・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。4km)ほどほどの高低差があり不整地も一部ある日陰の多い周回コースです。夏の練習では上りに負けず強度を上げ、3-4分のつなぎのジョグもいれながらインターバル的に3-4周行う練習法が適しています。秋口には、上りで息を上げすぎないようにし周回数を5-7周と伸ばしていく起伏ロング走が適しています。10:52コース詳細を見るイベント主催者あすリードhttps://www.asu-lead.net/home4.671,017レビューを見るこんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。毎週水曜夜と土曜午前に大阪で走力アップ練習会を開催しています。これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。Garminアンバサダーとして講習会、オンラインセミナーなども開催しています。フルマラソン完走、記録アップ、ケガ予防に、市民ランナーにも不可欠な動きづくり運動と筋トレの練習会です。Garmin公式ランニングクラブのセッションです。適度なアップダウンと路面の変化を利用しながら、心肺機能への刺激とスピード持久力の基礎強化につながるクロスカントリー走です。「ハーフマラソンコースを走ろう!」シリーズの2回目。柔らかい路面を走ることで、動きや接地のゆとりも感じとれ、フォーム改善にもつながります。適度なアップダウンと路面の変化を利用しながら、心肺機能への刺激とスピード持久力の基礎強化につながるクロスカントリー走です。大阪府(大阪市中央区)あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。大阪府(大阪市中央区)あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。大阪府(大阪市中央区)あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。2023年度ランニングコーチ松井祥文が代表を務め、ランナー同士の交流を深める目的の会員制ランニングクラブです。大阪府(大阪市中央区)あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。大阪府(大阪市中央区)あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。大阪府(大阪市中央区)あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。大阪府(大阪市中央区)あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。大阪府(大阪市中央区)あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。大阪府(大阪市中央区)あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。め込みコード自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。公園内の適度なアップダウンと路面の変化を利用しながら、心肺機能への刺激とスピード持久力の基礎強化につながるクロスカントリー走です。当主催者は、以下のプライバシーポリシーを遵守し個人情報保護に努めます。当主催者は、モシコムサイトを通じてお客様の個人情報を収集しています。モシコムを通じて、当主催者の主催するイベント・プランに応募される方の個人情報の取り扱いについては、モシコムのプライバシーポリシー(https://moshicom.com/info/policy/)に準じます。【個人情報の利用目的】お預かりした個人情報は、以下の利用目的の範囲内で利用します。【個人情報の管理】お預かりした個人情報を厳重かつ適正に管理し、外部への流出防止に努めます。外部からの不正アクセス、破壊、改ざんなどの危険から保護するように努めます。【個人情報の提供・開示】お預かりした個人情報を下記の場合を除き第三者に提供または開示いたしません。ついては主催者連絡先までお問い合わせください。