́д`ι)*:;;;:*゚。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。゚+*:;;;:*さて今回は、「口呼吸と鼻呼吸の違い」についてお話しします。深呼吸の時に「お鼻で息を吸って、口で息を吐き出しましょう」ともあるようにお口で息を吸うのではなくて、お鼻で息を吸うようにとよく言われていますよね。自分自身が口呼吸をしているのか気づかないことがほとんどだと思います。確認方法がありますのでご紹介します・口が渇いている・喉がネバネバする・喉に痰が絡んでいる・毎日歯磨きをしているのに歯石がたまりやすい、歯が汚れやすい・口内炎ができやすいです。この症状が朝起きたときにあれば、口呼吸の可能性、大です!まず、なぜ口呼吸がダメなのか。リスクが高くなる(口呼吸をすることで、唾液の分泌量が減り、虫歯になりやすくなります。恐れ(口内の乾燥により、舌などにも影響が出て、【ドライマウス(口腔乾燥症)】にもなる)です。鼻呼吸のメリットとして美容効果もあるそうですよ!その理由は!鼻呼吸をすることで唇が閉じている状態になり、唇周りの口輪筋(こうりんきん)が鍛えられます。この筋肉があると、口元がキュッとなり、顔全体も引き締まります!いつもの癖をなおすことは簡単なことではないかもしれませんが、この機会に是非口呼吸であった方は、鼻呼吸に意識して変えてみてください!(b゚v`*)*:;;;:*゚。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。皆さんはなぜ歯磨きが必要なのか・・・?と思ったことはありませんか?疲れて面倒臭い日もありますよね。歯磨きが必要な理由それは・・・お口の中にたくさんの細菌がいるからです手洗いでバイキンを洗い流すのと同じように、歯磨きで口の中のバイキンを綺麗にします。プラーク(歯垢)は食べカスではなく細菌の塊です。水に溶けにくく粘着性があるので、うがいでは取り除く事ができません。歯ブラシがちゃんと当たると、取り除く事ができます。歯はツルツルな面がまっすぐ並んでいる訳ではなく、ボコボコした面や細かい溝などありますよね。台風が来るたびに歯が痛くなるという方もいらっしゃいます。登山など体験することがあると思います。これらも関係してくるようです。