昨日は腰が痛くて、あまり筋トレはしませんでしたが、少しずつ体調と相談しながらストレッチはわりと時間をかけて行ってみました。それと踏み台昇降を30分。昨日より、0.2kg減だけど、まあ誤差。昨日は朝昼兼用で、日高屋のえびしおラーメンと餃子のセット。えびしおラーメンは760kcalで、餃子6個で295kcal。合計で1055kcalを食べてしまいました。今回のダイエットを始めてから最初の体重の記録が10月10日の113.4kgで、3ヶ月弱でだいたい10キロ弱の減少。早いのか遅いのか判りませんが、さほどの食事制限をしなくてもこのペースはありがたいです。なんか完全に標準体重が105kg台に増えてしまった感じです。余分なカロリーをとっているつもりは無いのですが、いつの間にか食べているのかなあ。昨日はどうもスポーツセンターに行った甲斐があったようで、再び101kg台を回復しました。昨日より0.1kg減。良かったけど、98kg台にはならなかったですね。今日は、お昼前後から出かけて、夕方に帰宅予定。準備があるので、10時ぐらいまでに家の用事をしておかないとならない。昨日は、食事を抑えた成果があったのか、0.4kg減。しても踏み台昇降をサボってしまいましたが、筋トレの方はまとめてやらずに、日に何回も10分ぐらいずつやっています。昨朝から1.4kg減。一昨日が104.8kgで1kg増だったので、かなり増減が激しいということですね。昨日より0.1kg増。昨日は一日家に籠もってアフィリエイトと書類作成ばかりしていたので、仕方ないですね。今日は朝一番で仕事の相手先にFAXが1件。昨日より0.1kg減りましたが、まあ誤差。昨日はお昼前から映画を見に行ったので、その前に松屋の朝定食を食べています。映画は会員特典を使ってみたのですが、その会員の期限が切れそうだったので延長しました。し...日記ちょっと減ったかな。昨日は、近所のスーパーが月に2回(月初と月中)のセールだったので、買い物に。買ったつもりはなかったのですが、五千円オーバー。お金の使い方が粗いなあ。昨日より0.1kg増。103kg台をキープしてしまっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。