日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.04.2197.1kg夕食にご飯一膳食べたらガッツリ太っていた。一日に0.8kg増ってかなりのものですね。今日は午前中にどうしても用事があって駅前に出ますが、これまでだとせっかく出たのだから......と軽く外食して帰ってきていたのですが、ダイエット的な意味でも、外出自粛的な意味でも、よろしくないので我慢して、そのまま自宅に帰ってきます。昨日は割とストレッチ、筋トレをしましたが、腰痛大丈夫そうです。昨日より、0.1kg減。昨日はまたしても一日出かけずに過ごしてしまい、食事自体はお昼が冷食のパスタで、夕食が豚足と鮭のホイル包み焼き。昨日は食事を抑えた甲斐があって、104kg台をギリギリだけど回復しました。昨日よりも、0.3kg減。接骨医に行った甲斐があって、足首の捻挫の調子がよくなっています。今日もあさイチで行ってきて、治療して貰ったところ。昨日と変わらずでした。相変わらず夕食は抑え気味にしているつもりなのですが、うまく行かないものです。今日はお昼は近所のスーパーでご飯を買ってきて食べた。夕食はまた抑えないといけない。昨日よりも、0.9kg増。一昨日から昨日の減り方が大きかったのだから、それが元に戻ったのだけど、ちょっと残念。98kg台になったのに......。100kg台にとどまりました。昨日は、朝会社に行く前に6枚切りのパンを1切れとホットミルク。昼に弁当を食べて、夕食は帰りにスーパーで買ったメンチカツとポテトサラダ。一昨日、その前の日と2日続けてガッツリと肉を食べたので、昨日はさすがに抑えめにしました。お昼は、パスタ100gのみ。夕食は、お酒の肴関係を5種ぐらいと、スープ。104kg台スタートです。カロリーをトリすぎているつもりは無いのですが、徐々に体重が増えていっているというのはどうしたことなのでしょうか。増えるだろうなあ、とは思っていたのですが、3日間で1.2kg増は多かったのか、まだ抑えられたのか。外出先で、もう何も考えずに食べまくってしまった結果です。昨夕は、知人と会食でちょっと盛大に飲み食いしてしまったので、予想通りの100kg超えに戻ってしまいました。このまま順調に落ちてくれたら嬉しいのですが......。今日は流石にどこにも出かけずにアフィリエイトの更新をしないと。今日の夜からまた飽食の3日間が始まるので、帰ってきたら太るのだろうなあ。昨日は余分に食べたつもりは無いのですが。昨日よりも、0.8kg減。一回の食事量を減らして、ちゃんと3食とった方が良さそうな気がする。夕食が軽かったのが最大の要因かも知れないけど。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。