Meカードこのメニューでは東京メトロのオフィシャルカードについてお届けしています。20効果的なダイエットの方法といえば、やはり、栄養バランスのとれた食事をしっかりと食べて、トレーニングしてダイエットするという方法ではないでしょうか。食生活の改善と食事は、ダイエットに不可欠です。色んな種類の炭水化物を50〜60%くらい摂るのが良いそうです。病気を引き起こす要因にもなりかねませんよ!バランスの良い食事を摂り、間食を減らすのが、ダイエットには最適なのです。食生活の改善と一緒にトレーニングも行ないましょう。その時に気をつけたいのが、トレーニングしたから、少しくらい食べても大丈夫と油断してしまうことです。トレーニングしても、それ以上にカロリーをとってしまってはダイエットになりません。トレーニングで消費されるカロリーって、驚くほど少ないんですよね。間食が減るかもしれませんね。間食と外食を極力減らすことからダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。Meカードサイト内検索:TOPへ戻るサイトマップ。