(56件のクチコミ)やり方・効果エアロバイクで有酸素運動をしなが脂肪を燃焼させるダイエット方法。フィットネスクラブなどでは必ずおいてあるが、金銭的余裕と置く場所が確保できれば、購入することもオススメ。130前後の心拍数を目安に、20分以上続けると効果的とされる。現在652人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。☆k☆彡(退会済み)1日30分ずつですが、毎日続けて行こうと思っています。音楽を聞いたり読書をしたりと、好きなことを併用しながらできるのが、私に合っているようです。16:20やまと毎日、仕事から帰宅後に、500キロカロリー分のカウントまでエアロバイクしています。汗かくのでとても良い運動になりますね。脂肪を落とすために気を付けているのは晩飯前にすることですが、筋肉も落とさないようダンベルも併用しています。20:41出戻りダイエット毎日30分×2回で朝夕に分けて漕ぎ始めて7日目。続けることが目標です。現在70kg近くあり、55kgを目指しています。お尻が痛いのでサイクルインナーパンツを履いていますが、シートのカバーも買おうか思案中。19:59ひつじ0831TV・ノリのいい音楽を聴きながら運動しています。アルインコ製で1時間あたり約500cal表示されています。週末にお酒は飲んでいます。持続は心がけています。01:05カズ普段乗っている自転車に近いポジションのとれるスピンバイクで5時間位のLSDを良くやってます。精神的にキツイ所も有るので励まし競いあえるようなライバルを求めてます。20:26あまつぶ(退会済み)エアロバイク毎日就寝前に1日1時間、(700kcaI)漕いでます。ウォーキング始めても、いつも天候が悪くなるとサボってましたが、室内で好きな時間に黙々と漕げるのでかなり気に入ってます。02:53ほしこ(退会済み)ラジオ体操・筋トレの後、毎日エアロバイクこいでます。だいたい30分(どうしてもやる気でない日は20分、頑張る日は40分)で、1月~5月までで6kg減量しました。13:44Tom悪くはないですが、体脂肪を減らしたいならジョギングの方が効果的です。14:37ホワイトローズ心拍数130前後は結構ハードですができるだけ毎日漕いで頑張ます。18:10AYAWENどこかに出かけてから運動、となると続かない気がしたので、自室で出来るシンプルなエアロバイクを購入し、2か月。毎日欠かさず40分漕いでます。食事制限やヨガなどと組み合わせ、2か月間で5kg減。半分なのでこれからも頑張ります。部屋を暗くして、窓の外を眺めながら、音楽を聴いて漕いでいると、仕事や雑事で疲れた頭もリセットされます。私のように走るのが苦手な方や、どこかに通うのが面倒な方には最適ではないでしょうか。02:11さらら(退会済み)雨で外へウォーキングへ行けない時、体育館が休みで運動出来ない時、下の住人がいない時にTV見ながら、ゲームしながら、音楽聴きながらこぎこぎしています。お尻が痛くならない時間が約30分なのでこの時間を目安に心拍計を使って60~70%の心拍を維持しています。このあたりが一番脂肪燃焼効果が高いので...。脹脛が引き締まって見事なジャガイモが出来ました"(-""-)"摂取し過ぎたカロリーを消費する為のギアとして活躍中です。これから梅雨の時期にも活躍してくれることと思います。人目を気にする事無く運動出来るのでお薦めです。15:12ゆみイグニオの16000円のエアロバイクを購入!1週間経たないのですが、1日20分を2セットor3セット。́;ω;`)子(退会済み)SMILEのエアロバイクを購入して早1ヶ月が経ちました。02:36みかん旦那に買うの反対されたけど買いましたw購入してから3ヶ月ほど案の定放置してましたが、最近引っ張り出してこそこそはじめました!とりあえず続ける習慣をつけるために、週3回からはじめようと思います。海外ドラマなど見ながらこぐと1話30分ほどなので、あっという間に時間が経ちます。09:19いたちっこ(退会済み)前に家族が買ったまま放置されてたものがあり使わないのは勿体無い!と思い始めました。20分ぐらい漕ぐと足がガクガクになってしまいますが頑張って続けたいと思います。15:16ハミーエアロバイクは結構使い潰すイメージがあったので、アルインコの安めのものを購入しました。負荷を一番低くしても20分くらいで足ががっくがくでしたw夏で家の中の気温が高くなっているのもあると思いますが、物凄い汗をかきます。30分を1日の中で数セットやっていきますが、音楽を聞いたりテレビを見ながらだとあっと言う間ですね。18:10ダシマキかれこれ10年近くやってます。毎日40分~2時間、ゲームしながらTV見ながら読書しながら・・何かに夢中になってる間に確実にカロリー消費できます。19:01チョモこ★デラックス(退会済み)買っちゃいました!エアロバイク。出来るだけ毎日頑張ります。22:17M&M&M&T(退会済み)18歳の頃、サウナスーツを着て、昼ドラを見ながら2時間位、毎日やってたら、1年弱で、85キロから53キロに痩せました。その後、妊娠、出産を繰り返し...太りまくってしまい...エアロバイクを引っ越しで処分してしまった事を後悔してます。21:52人生8回目のダイエット以前スピニングでかなり効果が出ました。単純なカロリー消費の値だけを取れば、45分のスピニングレッスンで400~600kcalという値を得ることができます(個人差があるので一概には言えませんが)。スピニングは全員が同じ動きをするエアロビクスに比べてはるかに自由度が高く、自分のペースで楽しみ、時には挑戦することができます。バイクを扱うことさえできれば、たとえ始めて間もない初心者の方でも、上級者・経験者に混じって自分のペースで参加し、完走することができます。自分のコンディションに合わせて負荷を調整し、回転数を変える。アウトドアでのサイクリングなら仲間から離されてしまうこともありますが、スピニングは常に仲間と共に走り、全員が同じ達成感と充足感、そして連帯感を得ることができます。09:05ドリ長期で考えるとジム行くよりは安いと思い、買っちゃいました。14:23ぽん(退会済み)エアロバイクはじめました。効果が出ても出なくとも、半年はやってみようと思います。あおいいろ(退会済み)一日40~60分、体調次第では水分補給しながら80分ほど漕いでます。始めて一ヶ月半くらいです。太ももの内側、膝に近い部分のお肉が少し引き締まりました。音楽を聴いたりテレビを観たり出来るので気持ちは楽!冬は部屋を少し温めて、少し着込むと夏のように汗だくです!汗だく=痩せるではありませんが結構気持ちいい。長時間やりすぎるとお尻が痛くなるので注意。19:57iyomig(退会済み)すみません。体験談ではなくこれからエアロバイクしようか思案中です。10:24iyomig(退会済み)エアロバイクお安いのはどうですか?ここ1年位購入しようか思案しています。お安いのがいいですねぇ。10:22ぶーたんあたしもいま毎日やっています!一日20キロ前後やっています。13:14ぶーたんあたしもいま毎日やっています!一日20キロ前後やっています。13:14ひーくん家庭用エアロバイクが案外安いことがわかり、勢いで購入。筋トレとあわせて1日1時間はこいでます。14:35かわせみ特売で購入したエアロバイクを乗り潰し、現在はもう少し程度の良い2代目を使ってダイエット中。私にはかなり効果ありです。最低30分やるようにしようと思っています。置きになっていましたがダイエットクラブに入り毎日20分から50分目安にやり始めました。(退会済み)今夜からまた始めます。毎日50分(気持ち的に25分×2)25分で区切れるような選曲で音楽を聴きながら頑張ってます。食事は気をつけながらこっちで下げる...という感じで考えています。02:31ひげじぃとりあえず、毎日60分。スローペースで、確実に減らす。09:22ツールすいません。成功談ではなく、実践中です。16:51hgt毎日実戦中です。21:43つし一日30分から続ける事を目標に始めます。21:46ごまおライブDVD見ながら時々30分くらいやってます。21:25コメントを書くにはログインする必要があります。