1あれもこれも一度(いちど)にしようと思(おも)わない。(不要什麼都想做)2したいと思(おも)うことを全部紙(ぜんぶかみ)に書(か)き出(だ)す。)3書かき出(だ)したものに優先順位(ゆうせんじゅんい)をつける。紙(かみ)に書(か)き出(だ)す。思考如何達成,把它寫在紙上)5それをするのに必要(ひつよう)なものだけをそろえる。)6必要ひつようなもの以外(いがい)、目(め)にはいるところには置(お)かない。)7すべてにおいて無理(むり)な計画(けいかく)は立(た)てない。:1繰くり返(かえ)す。(反覆練習)2関連かんれんづけて覚(おぼ)える。