毎日が充実する!時間の使い方が上手くなる6つのコツMENUホームHSPの働きかた働きかたビジネススキルサービスPCスキルエクセルパワーポイントGoogle資格取得ワードプレストラブル対応おすすめアイテムキーボードマウススピーカーヘッドホン・ヘッドセット好きな言葉図鑑ブログ運営ブログ運営レポートプロフィールお問い合わせお仕事のご依頼は、TwitterのDMでも受け付けております。時間の使い方で気をつけていることは何ですか?予定を詰め込み過ぎない寝る時間を確保するTODOリストを作る色々ありますよね。この記事を読むと、毎日が充実する時間の使い方のコツがわかります。最後までご覧ください。時間の使い方には2つの側面があります。作業の効率化は、いかに量をこなすか。時間の質的向上とは、その名のとおり、どうしたら質が向上するかという側面です。今回はこの2つの側面が向上するコツを紹介していきます。効率化する3つのコツ1時間割をつくる毎日やることの時間割を作りましょう。ポイントは、予定をギチギチに入れないこと。ようにざっくりとしたスケジュールに予定を入れましょう。この時間割をこなすことで、あなたにとって良い流れを作り出すことができます。私の時間割は以下のとおり。インプット学習、午後はアウトプット学習するようにしています。理由は、午後は眠たくなるから(笑)午後は手を動かして眠くならないようにしています。215分単位で時間を区切るタイマーを使って、15分単位で区切って作業しましょう。タイマーを使うと緊張感が増すメリットがあります。ゲーム感覚で楽しみましょう。3本気の30分1日のうち1~2回、本気で作業する30分を作りましょう。30分がしんどかったら、5分でも10分でもOK。「やる気が出たらやる」という条件待ちをせずにやってみるのがポイント。アスリートになったつもりでやってみましょう。集中できる時間帯とは?集中できる時間帯は人それぞれ。一般的にはどうなんでしょうか。一日の中には脳が活発な時間帯と、そうでない時間帯があります。起きてからの2~3時間後に脳が活性化する波のピークを迎えます。効率よく頭が働きます。朝7時に起きたならば、9時から10時が脳が活発な時間帯になります。朝をピークにその波はお昼ごろにかけて低下していきます。波が高い状態のときは集中力が高くなっています。脳が活発な時間帯に集中力を必要とする仕事に取り組むことで、スムーズに作業を進めることができます。『すぐやる人の「やらないこと」リスト』より時間割を作るときの参考にしてみてくださいね。