浜松市でヨガを体験すならヨガ教室タウンヨガライフへ。浜松市ヨガ教室タウンヨガライフの体験レッスンのご案内はじめまして。このページにお越しいただきありがとうございます。こちらのページは、浜松市ヨガ教室「タウンヨガライフ」の体験レッスンのご案内のページになります。「美しく歳を重ねたい」という想いがあるのならお手伝いできることがあります。笑顔が素敵で内側から滲みでる輝きや美しさがある。そんな共通点があるなぁと感じます。美しく歳を重ねるためには、外見だけではなく内面も磨くことが大切だと思うのです。身体と心の両方を整えることができるヨガが一番いいと私は確信しています。充実した毎日を送れている実感があります。仕事や人間関係のストレスで心に余裕がない毎日を送っていました。そんな私が変わるキッカケとなったのがヨガの体験レッスンだったのです。今の私があるのは、ヨガの体験レッスンを受けたからといっても過言ではないと思っています。体験レッスンを単なるお試しではなく、あなたを変える、あなたの人生をよりよくするためのキッカケにしてほしいという想いがあります。その理由について長くなりますが、お伝えしていきたいと思います。私のことをお話しさせてください。自分の外見も内面も好きになれずにいました。上司はいつもピリピリとしていて、いっときも気が休まらずストレスフルな毎日を送っていました。「このままではダメだ。」と思いながらも変われない自分に嫌気がさし、悶々とした日々を送っていました。そんなある日、ヨガを初体験することに元々運動が苦手で、身体が硬く、ヨガには正直全く興味がなかったのですが、ある日、母からヨガの体験レッスンのチケットをもらい、常温のヨガを体験することに。何をやっているのかよく分かりませんでした。身体と心がとても軽くなって「ヨガって気持ちいい」と思ったのです。「身体と心は繋がっているんだなぁ」と身をもって実感しました。その心地よさはそれまで感じたことのない感覚で、ちょっと衝撃だったのを今でもよく覚えています。ホットヨガでヨガにのめり込む体験レッスンでヨガに興味を持った私は、その後ホットヨガに出会い、ヨガにはまりました。汗をたくさんかいてスッキリするのがとにかく気持ちよくてすっかりホットヨガに夢中になったのです。大好きなホットヨガを続けて体調を崩すことにはまっていたホットヨガを続けて約1年半が過ぎた頃、私はある不調に悩むようになっていました。冷え性がひどくなり、お腹にガスがたまっていつもお腹がはって苦しい状態になってしまったのです。代わりに常温のヨガを始めることにしました。すると、悩んでいた不調がよくなったのです。私の体質には結果的にホットヨガがあっていなかったのです。同じように「ホットヨガは身体に合わなかった」という人の話もよく聞きます。自分に合っているかどうかが一番大切ということを身をもって経験しました。ある先生との出会いホットヨガをやめて常温のヨガを始めた頃、私はある先生と出会いました。この先生は、それまでの先生とは違い、「身体の正しい動かし方」を教えてくれました。身体は柔らかくならないし、姿勢もよくならず身体の根本的な変化というのを実感できずにいたのです。身体の正しい動かし方を教えてくれる先生に出会ったことで「身体の動かし方にはルールがあるんだ!」ということを初めて知ったのです。それからは、身体の正しい動かし方を意識してポーズをとるようになりました。すると、ヨガを続けていくうちに、極度の猫背が改善し、O脚が解消され、自律神経失調症も克服できたのです。人生を楽しめるようになったということなんです。すると20代の頃よりも30代の今の方がなぜか実年齢より若く見られるようになったのです。●5歳年下の男性に同い年だと勘違されていたことが発覚したり●7歳年下の女性に年下だと思われてタメ口で話しかけられたり●友達や初対面の方に「肌がキレイだね」と言われたり●初対面の方に「笑顔が素敵ですね」と言われたり●久しぶりに会う人に「なんかキラキラしているね。いい事でもあったの?」と言われたりすることが増えたのです。ヨガを続けることで、身体だけではなく内面も整ってきたからこそそう言われるようになったのだと思います。ヨガを始める前の20代前半の頃は全然そんな風に言われたことがなかったのに。たくさんの失敗や遠回りをしたからこそわかったことがあります。私はこれまで、ヨガを続ける中で、たくさんの時間とお金を費やし、正直遠回りや失敗もたくさんしてきました。遠回りをしたからこそ、わかった大切なことがあります。それは、やみくもにヨガをしても健康になれないし、美しくなれないということです。・自分にあっているヨガをする・適切なアプローチでヨガをするということがとても大切になるのです。この本当に大切なことがわかったからこそ「今の私が一番いい!」と思える充実した毎日を送れています。この嬉しい変化をあなたにも体験していただきたいと心から想っています。身体の不調やコンプレックス、ストレスをたくさん抱えていた私でさえ、ヨガに出会って変わることができたのです。私のレッスンに参加されている方からも、嬉しい感想をもらっています。(詳しくは下にあるお客様の声をご覧ください。)だから、あなたも変わることができるのです。体験レッスンを1,000円で実施しています。勧誘はしませんので、安心して体験レッスンにお越しください。自力で身体の内側から熱をつくっていきます。身体の内側から熱をつくるってどういうことなのかヨガの体験レッスンでぜひ体感してみて下さい。その2:正しい身体の動かし方・位置でポーズをとるタウンヨガライフのレッスンでは、身体に効かせるために身体本来のしくみにそった正しい身体の動かし方・位置を意識してポーズをとっていきます。上の写真では左右とも同じポーズをしています。同じようにも見えますが、一方は効果的で身体に優しい。一方は効果が期待できないばかりか怪我をする可能性も。正しい身体の動かし方や位置を意識してポーズをとるのとでは、身体への効き方が違ってくるのです。体験レッスンで身体の正しい動かし方・位置を意識してポーズをとっていきましょう。その3:「緩める」「鍛える」をバランスよく硬くなっている筋肉を緩め、身体の余分な緊張をほどくことはとても大切です。身体を変えたいのなら、緩めるだけでは、不十分なのも事実です。あなたがお腹を引き締めたい姿勢をよくしたい0脚を改善したい腰痛を改善したいなど身体を変えたいのなら、体幹を意識してインナーマッスルをはじめとする筋肉をしっかり使い鍛える必要があります。体験レッスンでは、筋肉を意識してしっかり動く「鍛える」時間と、リラックスする「緩める」時間の両方を体験していただきます。その4:身体は一人ひとり違うから少人数制レッスンで丁寧にサポート体験レッスンでは、お試し用のクラスではなく実際の少人数制レッスンの中に入ってヨガを体験していただきます。身体は一人ひとり違います。少人数制レッスンであなたに合ったヨガを一緒に探していきましょう。安心して体験レッスンにご参加ください。参加されている方のご感想の一部です。体幹をきたえたい、バランスのいい体になりたいと思い、受けてみようと思いました。固まっていた筋肉がほぐれるかんじ。可動域が広がる感じがあります。精神的にとても穏やかな気持ちになれます。普段の暮らしの中で固まった体と心がほぐれる、リセットできる感覚がとても気持ちいいです。立ち方や座り方も意識して過ごせるようになってきました。気持ちと体がスッキリします。あゆみ先生のレッスンがとても分かりやすく、家でも思い出してやろうと思えるので。集中して出来るので、毎日おきるいろいろな事を客かん的にとらえるようになりました。レッスンを受けたいと思ったのは、体力がなくなった事や太って動く事がにぶくなった事や筋力が落ちた事などです。レッスンを受けて、鼻呼吸をする事で、日常の姿勢が良くなり、お腹回りのお肉が取れ、以前はけなかったパンツがはける様になりました。身体が軽くなった様な気がします。長年生きてきたにもかかわらず、自分の体の使い方を余りにも知らなかったことに気がつきました。体が活性化した感じがあり、軽く感じます。気持ちが前向きになれると思います。アユミ先生もていねいに教えていただけるので。いただく質問にお答えします。運動のできる動きやすい服装なら何でも大丈夫です。腕や脚を大きく広げたり、身体を伸ばしたり、丸めたり、捻じったりするので、圧迫感の少ない締め付けない服装がおススメです。Q:身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか?A:身体が硬くても大丈夫です。私も元々身体が硬かったですし、ヨガのポーズは身体の状態にあわせて調節しながらとることができます。レッスンでは、柔軟性に応じた調整方法もお伝えしますので、ご安心下さい。Q:運動をあまりしてないから、体力が不安です・・・A:普段運動をしていなくても、普通に日常を過ごす体力があれば大丈夫です。疲れたら途中でお休みを入れてもらって大丈夫です。疲れたら他の人がしているのを見るだけでもいいんですよ。見ているだけですんなり出来るようになったりもします。できれば、ヨガマットをご用意ください。仰向けになったときに骨があたって痛いということもありますので、マットを用意していただくことをおススメしています。「どんなものを買っていいのかわからない、初回に間に合わない」という方は、大きめのバスタオルやブランケット等、何か下に敷くものをお持ちください。事前予約でマットレンタル(¥200)も行っています。私のやっているヨガは、意識して身体を動かしポーズをとることが大切になってくるので、私が無理矢理誘って参加してもらっても意味がないのです。結果、本気で、『自分自身の身体を変えたい、良くしたい』という人ばかりが来て下さっているので、理解と変化がとても早いクラスになっています。気になればぜひ一度参加してみてください。最後までお読みいただきありがとうございます。人生を楽しめるようになりました。実体験からも美しく年齢を重ねるためにはヨガが一番いいと確信しています。ヨガに出会って本当に良かったと心から思っています。後悔していることが一つだけあります。「もっと早くヨガに出会いたかった」ということ。あなたが「自分を変えたい」「美しく歳を重ねたい」という想いがあるのなら、ぜひ一歩を踏み出してみて下さい。一人っきりだと「私にもできるからしら」と思ったり、くじけたり、つまずいたりすることもあると思います。サポートは私がしますし、真剣に、そして、楽しく自分に向き合うのに最適な場所をご用意しています。他のどの地域よりも女性がイキイキと暮らしている街にしたい、そうすることで生まれ育った浜松市の健康増進や活性化に貢献したいという想いがあります。ヨガを通して美しく魅力的な女性が増えることを願っています。「美しく歳を重ねる」これは、私の人生の大きなテーマの一つでもありますが、もしあなたにも同じ想いがあるのなら一緒に美しく魅力的な女性になるために、ヨガを通して身体と心を磨いていきましょう。講師プロフィールAyumi仕事で心身ともに疲れ果てていたときに行ったヨガの体験レッスンでガチガチになっていた身体が緩み、心がほぐれることを体験し、ヨガに夢中になる。ヨガを続ける中で、自律神経失調症を克服、極度の猫背を改善し、ネガティブな感情を引きずらなくなったり、前向きになったり、身体と心そして人生にプラスの変化をもたらしてくれたヨガを一人でも多くの人に伝えたいという想いからヨガインストラクターとなる。2015年より指導スタート。現在もヨガや瞑想、身体の仕組みについて継続して学びながら、美しく魅力的に年齢を重ねるためのヨガを探求。静岡県にてヨガインストラクターとして活動中。