睡眠時間を削って受験勉強してはいけない2019/09/23SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE昔は「四当五落」と言われ、睡眠時間を削って勉強するのが受験で勝つための鉄則とされてきた。四当五落とは、睡眠時間が4時間なら合格、5時間なら落ちる、ということである。「睡眠時間を削って勉強するのは非効率である」ということに多くの人が気付き始めた。睡眠時間を削って机に向かうと、なんだか頑張ってる気分になれる。すごく受験勉強している気になって、「勉強を頑張っている自分」に気持ちよく酔うことができる。適切な睡眠時間はほぼ遺伝で決まっていて、7時間睡眠が必要な人が突然睡眠時間を削ってしまうと、昼間の勉強が全く頭に入らなくなってしまう。日中せっかく机に向かっているのに、起きている時間の多くを眠気と闘う時間にしてしまっては、一体何のための夜更しだったのかわからないだろう。「自分に適した睡眠時間」をしっかりと把握することだ。適した睡眠時間の把握は自分でやる。本や友達に合わせるのではない。人によって違うのだから、他人が「俺は3時間睡眠で勉強した」などとほざいているのは無視していい。自分が日中眠くならず、本を読んで一番頭に入りやすい睡眠時間を自分自身を観察しながら見つけるのだ。観察した結果はノートに記録しておくといい。記憶はだんだんと改変されていくが、記録はそのまま残る。何ならブログを始めるのもいい。勉強した内容を記録しておけば、あとで復習するのにも役に立つ。勉強するならインターネットは隔離するのもいいから、ブログよりはノートがいいかな。睡眠時間を削らす、スマホを捨てろ睡眠時間を削りたい人は、まず日中の無駄な時間を削減しよう。スマホを見る時間とか、ダラダラトイレに行く時間、何もインプットしていない移動時間、友達からの連絡、テレビ。一日を冷静に振り返ると、無駄な時間ばかりが溢れているだろう。一日10時間寝たとしても無駄を削れば一日10時間勉強できる。無駄な時間を削り、睡眠時間を削るのは最後の最後の手段にするべきだ。友達と会う予定もできるだけ入れないようにしよう。出かけたり、準備する時間が無駄だ。無駄な授業中に寝る睡眠時間を削るのが唯一正当化されるのは、高校の授業があまりにも無意味な場合だろう。意味のない授業に強制参加させられるのは苦痛だが、高校に通っている限りは仕方がない。それにクソみたいな授業は最悪だが、有り余る素晴らしい思い出ができる。競争したくなるようなライバルも見つかる。いう意味で、無駄な授業は税金のようなものだと思って黙って受けるしかない。「オレサマの授業は絶対に聞けえ」みたいなことを言う奴がいるかもしれない。その授業が本当に受験に役に立つかはしっかりと見極めた方がいいだろう。「内職するやつは赤点」みたいなペナルティを課してくる。実力がない人間はいちいち権力を振りかざそうとしてくるが、真正面から闘ってはいけない。目をつけられない程度に睡眠時間を確保するといい。大学生は授業中に自習できるから問題ないだろう。内職を工夫せよ主に高校生向けだが、内職を工夫しよう。授業を黙って受けるのもいいが、あまりにも効率が悪い場合は「授業中に復習する」ことをテーマにするといい。新しいことを学ぶには授業中はうるさすぎる。先生がごちゃごちゃ話しているし、集中しづらい。脳に負荷がかからない勉強をするのがいい。具体的には、ノートに勉強した内容を書いて、それを復習する。ノートは全教科横断で作る。教科書の内容をそのままノートに書き写すのは非効率なので、公式とか用語とか単語とか計算過程とか、そういうのをノートに書き散らしておいて、それを授業中に見返しまくる。先生からするとノートを見返しているわけだし、怒られる理由がない。しても避けられない無駄があるのであれば、なんとかそれを有効活用する手段を考えるべきだ。同じように、電車の通勤や通学時間も耳で勉強したり、脳内で復習したりと色々と使い途はある。長くなったが、「睡眠は削らない。無駄を削る」「無駄を削るために工夫を凝らす」というスタンスを大事にしてほしい。お金があるかないかで人生の楽しさは全く変わってきます。お金があっても幸せになれるとは限りませんが、お金がない人生は不幸です。お金がなかった私が、転職して年収1000万を超えるまでにお世話になったブログを紹介します。エンジニア転職のリアル今の時代は、お金を稼げるかどうかは能力の有無よりも触れた情報の質によるものが大きいです。皆さんも良質な情報に触れて、お金持ちになって人生を充実させてください。一人でも大丈夫!独学歴20年の私が独学で勉強を続けるコツを教えます。