今回は第70期ということで”premium”な特典付きです。体組成分を分析するInbody測定、下肢の動作能力の評価として使用されるCS-30(30秒椅子立ち上がりテスト)、5つの姿勢の写真撮影を行いました。第1回のときに測定・撮影した内容と変化があったかみんなで見比べました!本日のカラダ取説®第70期は、「統合」の回!第8回は、これまでに実施してきたピラティスエクササイズの総復習と、ピラティスの動きの原則や理念をお伝えしました。エクササイズの総復習では、1時間のマットセッションを行いました!初回と比べてどのエクササイズも動きがコントロールされていて、みなさんの普段の意識や練習の成果が感じられるグループセッションとなりました。呼吸やセンタリング、正確性、全身のバランスのとれた筋肉の発達などの8つをお伝えしましたが、この原則に沿ってエクササイズを繰り返して行っていくことでより生活動作に結びつけていくことができます。身体全体を統合していくカギとして頭ー胸郭ー骨盤の大物3つを揃えることが重要となります。体の各部はつながっているため、体幹が安定し、枝葉となる手足のアライメントが意識しやすくなることで、全身の統合へと繋がっていきます。Commitment・Breathの3つがあります。「身体全体(心と精神を含む)の健康を実現するために日々出来ることを実行する」という約束を自分自身にしていただきました。来週には筆記と実技のテストを予定しております。17:20~18:40密を避けるため、参加人数を少人数とさせていただきます。ご興味のある方は是非お早めにお申込みください。ピラティスストアLABSELECTIONからオンラインでお申込みいただけます!http://pilates-store.com/smartphone/detail.html?id=000000000107またピラティスの体験セッションなどもご用意しております。お気軽に下記までご連絡ください。Karadatorisetsu.。