日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.01.07104.9kg昨日よりも、0.3kg減。接骨医に行った甲斐があって、足首の捻挫の調子がよくなっています。今日もあさイチで行ってきて、治療して貰ったところ。この調子であと数日も通えば、スポーツセンター復帰もできそう。先生と話をしたら、エアロバイクは基本、足首には負担が掛からない、とのことなので、復帰したらまずはエアロバイクからにしよう。NUSTEPは回転運動ではなくて足踏み運動だし、ランニングマシンはもろに足首に来そうだものね。昨日よりも、0.4kg減。なんだか一日中、何となく空腹を覚えますが、それで少しでも体重が減ってくれたら、それで良いのでしょうね。夕食で炭水化物を摂らなかったのが良かったみたい。今日も摂らずに済ませたいけど、少しは取ったほうも良いか。今日は午前中に骨接医に行ってきました。昨夕は、知人と会食でちょっと盛大に飲み食いしてしまったので、予想通りの100kg超えに戻ってしまいました。昨夕食はメカジキのカマに、冷奴、ナッツ、大根の酢漬け、カブの浅漬け、ウイスキーの水割り3杯という内容でした。抑え気味な夕食ですね。健康的とは言えないけど。昨日は、来週帰省する予定があるので、お土産物を買いに行ってました。その途中でお昼に七輪房に。行っちゃいけない店ですね。昨日は、一人鍋でご飯は食べずに済ませたのですが、まあ体重が増えずにすんで良かったです。久々にお酒も飲まずに、夕食後も少しアフィリエイトの更新などするつもりだったのですが、やっぱりちょっと寝落ちしてしまった......。昨日よりも、0.8kg減。飽食で増えた分が順調に落ちています。昨朝よりも0.1kg増。昨夕食は昼間にスーパーに行ったらクリスマス仕様のごちそうが並んでいて、つい食欲にまけて、鶏の脚とかパエリアとか買ってしまい、完全にカロリーオーバーだった筈。昨日とほぼ変わりませんでした。このまま、少しずつでも減ってくれたらありがたいのですが。昨日よりも1kgちょうど減っています。食事を抑えたらてきめんですね。問題はここからさらに抑えても、なかなか減ってくれないことです。涼しくなってきたので、散歩に出るのも良いかな。昨日は、3食食べた上、夕食は割とガッツリ食べたので、ふえるよなあ......と思っていたのですが、昨朝に比べて0.2kg増なのでまあ誤差の範囲内で済みました。昨日よりも0.6kg減。一日で96kg台に復帰しました。一昨日は食べ過ぎたという反省から、昨夕はチンゲン菜と豚肉の炒めもの、大根の酢漬け、カブの浅漬け、冷奴というメニューで泡盛を3杯。しても104kg台に逆戻り。昨日は割ときっちり3食食べたから......。昨朝より1.1kgも落ちています。何かしたのかというと昨日はスポーツセンターにも行っていませんし、特に何もしていません。お昼は助六寿司と前々日のおでんの残り。昨朝よりも0.5kgダウンで、いよいよ107kg台に入りました。このペースで、増やさないで落として生きたいですね。本日は、スポーツセンターに行く予定はなく、少し溜まっている家事をしなくては。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。