-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。詳しいプロフィールはこちらナッツって、美味しいですよね~。私は、特にカシューナッツとマカダミアナッツが大好きです!毎日でも、ポリポリと食べたいくらい。食べ過ぎたら太ってしまいそう。健康にも良いから、できたら毎日食べたいけど...。そんなジレンマに陥ってしまったら、この記事をぜひ参考にして下さい。ナッツの上手な食べ方を教えます!ナッツをカロリーだけで見ちゃダメ!確かに、ナッツのカロリーは高いです。67kcalとなっています。10gと言うと、アーモンドで約10粒です。人それぞれだと思いますが、私は後者でした。一粒で約6kcalという計算になりますよね?チョコレート一粒よりは低いなあというのが、私の感想です。脂質は炭水化物よりも燃えやすいんです。カロリーが高いという事はそれだけ効率的な食べ物なんです。人間は効率的なエネルギーから使おうとするんです。脂質で摂った方が脂肪になりにくいんです。脂質には、生きていく上で重要な栄養がたっぷり入っているからおすすめなんです。ナッツの健康効果は高いので目安量を守ろう確かにカロリーは決して低くはありませんが、ナッツは優れモノなんですよ~。血液をサラサラにするオレイン酸などやビタミンEで血流が良くなるなどがあるのです。こんな栄養素があの小さな粒にギューッと詰まっているんです。便秘やむくみの解消にも効果が期待できますよね。ダイエット効果はありそうです!冷え性は、便秘やむくみの原因にもなりますから、これが改善されるなら、言うことなし。むくみって、バカにできないんです。体重が一日で1キロ以上も増えていたりするんです!これはショックですよー。むくみが下半身に集中しやすいので、ブーツも入りにくいし、服のウエストもきつく感じます。本当にガックリ来てしまいますよ。これらのお悩みがスッキリ解決できるなんて、ナッツは冷え性の救世主ですね。世界的にも認められています。・ナッツを日常的に食べている人は、食べていない人に比べて、肥満している割合が25%少ない・ナッツを日常的にとっていると、がんの罹患率が20~40%少ないなどの結果が出ていました。これはもう、はっきりと、ナッツのおかげと言えますよね!ところでナッツと言うと、ピーナッツはどうなんでしょうか。私の母は昔からピーナッツが大好きで、よく私も一緒に食べていました。健康のために食べるのは良いんですね。あの渋皮にも栄養があるので、できれば取らないで食べた方が良いみたいですが...。「こっちはくるみが少ない!」などとケンカになるくらいです。私はカシューナッツが好きなので、こっそりそれだけを抜き出してポリポリかじってます。食べる時は片手に収まる量、と決めていますよ。食べ過ぎは良くありません。一種類に絞った場合です。アーモンドって、意外に食べても大丈夫なんですね。25粒っていったら、結構な量ですよね。私は、ナッツを食べる時は一度に片手で握れるくらいの量、と決めていますが、それでも10粒あるかないかです。味付きのものが多いです。色んな味のものがありますね。塩分が多いのでむくみの原因にもなってしまうんですよ~。一度食べだすと、味付きの物は食べる気にはなりませんよ。味付きのナッツは嫌がります。「はい、ミックスナッツが好きでしょ」とたくさんくれたことがありました。結局、旦那のおつまみになりましたよ。それから、食べるタイミングも大切です。食べるのは食前やおやつにしましょうね。食事をとり過ぎないというメリットがあるんです。飽きることなく続けられますね。味付きのタイプを選ぶことです。これだけ注意すれば、ナッツで太る心配はありません!まとめナッツを食べると太るって本当?実は、違ったんです。・ナッツは適量であれば太らない・むしろ、適量を食べることで健康にも美容にも効果がある・選ぶなら、無塩で素焼きのタイプにしよう!私も昨日、無塩で素焼きのカシューナッツを買ってきましたよ。是非食生活に取り入れましょう。病院に行ったのに病気がなかなか治らない...実は当たり前なんだよね○○油が効く!油を変えると花粉症やアトピー、うつ、ガン、認知症に効果的って本当!?ほとんどの温泉は入ると老化する!?本物温泉はたったの1%たかふみのプロフィールPS.たかふみです。20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。この事実、信じたくなかった...でも本当だったんです。発ガン性や骨折のリスクがあるんです。本当の健康情報について詳しくはメルマガの中で語っているので良かったら登録していただければと思います。-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。岩盤浴で解毒!汗をかけばヘロインでも抜ける免疫力を上げるには!?ある習慣をやめればすごい効果が!僕は予防接種を打たれまくって精神障害者になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るΔプロフィールこんにちは、たかふみです!ぼくは小3のときに発達障害と診断され、周りにバカにされながらも何とか生きてきました。21歳のときに何故か急に足が痛くなって100mも歩けなくなってしまったこともありました。ある時、医者を疑わずに20年間飲んでいた病院の薬が覚醒剤みたいなものだったということを知ったんです。「マジかよ!」と思って猛勉強しました。したら、分かったんです。日本には間違った健康常識で溢れかえっていることを!ぼくもついこの前までウソの健康常識にうまく操られてきた1人です。学校やテレビでは正しい健康知識を学べなかったんです。自分と同じようにつらい思いをする人が少しでも少なくなればいいなと思って勉強してきたことや過去の体験を発信していきます。