EVENTMAGAZINESTOREGENGERサポーターGINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。最新号を見る定期購読はこちらMYSELFボディ2022.09.26身も心もすっきり。そのための第一歩は“気付き”。自分の生活を見つめ直すことも大切。毎日のちょっとした心掛けでキレイを手に入れた腸美人たちをご紹介!ヨガ講師・野上裕子さん/ヨガ+マインドフルネスで身も心も軽く!「30代で会社を辞めてフリーになったのをきっかけに、体と向き合うべきだと感じヨガを始めました。するとウェルネス系のPR依頼が増え、自然と腸活に親しむ環境に。最近マインドフルネスを取り入れたところ、イライラすることもなくなり、穏やかな気持ちで毎日を過ごせるように。体も心もスッキリして、いいこと尽くめです。毎朝10分間の瞑想タイム最新の化粧品を使っていた昔より、今の方が肌の調子もいい(笑)。朝起きてすぐ、ヨガの太陽礼拝5回、マインドフルネス瞑想を。ストレッチ感覚で呼吸を整えることで、腸が動いてお腹が空くんです。マインドフルネスを始めたのはここ最近ですが、脳がスッキリして、体の調子が良くなりました。mindflow瞑想トレーナー、プロコーチ、栄養士でもある山縣亜己氏が運営する瞑想サロン。マインドフルネスグループクラス¥3,300~。パーソナルクラスもあり。https://coubic.com/mindflow/booking_pagesオートミール生活にどハマり中!ここ3年程、朝食は旬のフルーツとオートミール。自家製グラノーラを作ったり、オートミールを米化し、おにぎりにすることも。ヘルシーで腹持ちが良く、お通じもいい。オートミールで作ったエナジーボールをおやつにも。¥6,804/ビープル青パパイヤ酵素はお腹の張りが気になるときに。オイコスのヨーグルトはプロテイン入りなのが◎。ブルーベリーか季節限定の味をチョイス。juice?(オンラインショップ限定商品)ジュースクレンズで定期的に腸を休ませてデトックス。栄養バランスを考えて作られているのと、味バリエがあるのもいい。野島裕子(のじまゆうこ)ヨガ指導歴9年。美容やウェルネスライフスタイルをPRするフリーランスPRとして、2足のわらじを履いて活動中。PHOTO=高嶋佳代TEXT=GINGER編集部HOMEMYSELFボディ身も心もすっきり。坪井保菜美が“引き締め”エクササイズを指南2023.5.12TRENDワンランク上のゴルフウェアを選ぶなら「ゼロハリバートン」が狙いめ!2023.4.28TREND高橋愛さんの笑顔が素敵な理由。ME」は、初日売上83.3万枚、さらに26日からは初のドームツアーがスタートと、話題に事欠かない彼らが、デビューから3年たった今の心境、そしてこれからについてじっくりと語ります。メンバーの立ち姿&顔の寄りカットのスペシャルピンナップは、アクスタにピッタリのサイズです。最新号を購入する電子版も発売中!定期購読はこちらMEMBERGINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。GINGERサポーターとはGINGERサポーターに登録するGINGERの世界観に共感し、誌面やWEBの企画に積極的に参加、協力してくださるGINGERサポーターを募集します。サポーター限定プレゼントへの応募など、数々の特典をお楽しみいただけます。基づく表記お問い合わせ(個人)お問い合わせ(法人)メディアガイド※本サイトで掲載している商品の価格は2021年3月23日以降の記事より税込(本体価格+税)の金額です。2021年3月22日以前の記事は、税込と記載している場合を除き、本体価格(税抜)の金額です。税込の場合の税額は掲載当時の税率に準じます。