1交通:敷島公園近くTEL:027-289-6214駐車場:ありツイートセルフケア(20)【ふくらはぎストレッチ】足のむくみ解消に!ツイートこんにちは!前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『ふくらはぎストレッチ』をご紹介します。今回お教えするセルフケアは、足のむくみ解消に効果的です!なので、販売員などの立ち仕事の方、また、逆に、座りっぱなしの事務職の方に特にオススメです。ふくらはぎは、「第2の心臓」とも言われます。ふくらはぎが柔らかいと、ポンプ作用が高まり、心臓の負担が減ります。バスタオルなどの大判タオルを、クルクルッと巻きます。片方の足のつま先部分で1を、背中と膝を伸ばした状態で踏みます。タオルにのせている足のふくらはぎが伸びる感覚があるところまで、反対の足を前に動かします。片足30秒ずつ程度伸ばします。余裕がある方は、タオルにのせていない方の足のヒザを少し曲げてみましょう。伸びる感覚が味わえます!みなさん、やってみましたか?これ、そばで見てる人間には、全くわかりませんが、地味に効きますよね!「いやいや。こんなの楽勝でしょ~!」って思ったあなた!ぜひぜひ、1回やってみてください。「うぅ~!」って声が出ますよ。