毎日が後の祭り何事も実験してみないと、わからない。LINE2022.04.15どんな人でも心理的に不安になる状況は日常的に起こることです。今日は、そのことについて、考察をしていきます。・会社の中で大切なものをなくしたかも知れない・取引先の無理難題がいやでたまらない・上司に悪い意味でマークされている・いやな同僚が徒党を組んでくる・自分のミスが恐ろしい結果を招いたのではないかと怖くなる・友達を裏切ったかも知れず、その仕返しが怖い・借金が返しきれないのでは、と不安になる・病気が治らないのでは・・と不安になる・・・・などなどです。虚言癖がなくとも、日常生活を営む上で、このような不安は日常茶飯事で起こります。ゼロにはならないでしょう。これらのことが起きると、自分の不幸を恨みたくなるかも知れません。こんなことが起きてなければ、自分はもっと幸せなのに・・・・と頭を抱えたくなるかもしれません。虚言癖の方だと、このような不安になってくるでしょう。・嘘をついたその後で、周りがどう思っているか怖い・友達が一人もいなくなるのではないか・訴訟を起こされるのはないか・これが原因で会社をやめるハメになるのでは・これをきっかけに離婚になってしまうのではしかし、実際には、「起きていないことで悩んでしまっている」ことがほとんどなのではないでしょうか?このような不安を「予期不安」といいます。不安を知識の光で焼き焦がすステップ1:妄想の大きさは?ステップ2:頭の中から、妄想を出して見える化するまとめ不安を知識の光で焼き焦がす・・・しかし、落ち着いて考えてみてください。不安は次の3つのパターンに集約されることに気づきましたか?A他人からされることに対する不安B自分のしたことに対する不安C自分の体の不安Cなら仕方がありません。医師に相談するか、周りに相談しましょう。AかBなら、自分で戦略を立てて解決に向けて動き出すことが可能です。この記事を読んだだけで終わりにしないなら、です。するか・・・・・考えてみましょう。ステップ1:妄想の大きさは?まず、あなたが今まで怖れをなしたことが、本当に現実になったのは何%あったか振り返ってみてください。数%もあったのですね。残りの90%以上は起きないということです。あなたが今抱えている不安の9割は何か?はっきり言ってしまいましょう。