日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.07.1198.7kgけっこう戻ったなあ。昨日よりも0.7kg増。昨日はお昼がパスタ1人前と冷凍チャーハン200g。夕食がホッケとミニトマト。ウイスキーの水割り1杯と焼酎の水割り3杯。そんなに食べてない積りですが、こうして書いていくと割とカロリー消費量が多いのか。夜中に目が覚めたときに、久々に膝の内側に痛みがあって、割と長い時間苦しみました。これまでも、時折、この手の痛みが出ることがあって、それで基本的にスクワット系の筋トレはしていなかったのだけど、最近はそれなりにスクワットしても痛みが出ることがなくて、膝に負担の掛からないやり方を身体が覚えてきたのか、と安心していました。気のせいでしたね......。腹筋とか肩周りとかを重点的に筋トレする方向で......。誤差の範囲内でも有るのですが5日連続で減っています。今年は本日が最後の更新で、これから出かけて年始まで更新なし。昨日と変わらない数字でした。今日は朝から、久々に近所の農協の直売所にいって、野菜を購入。悪夢の100kg復帰まであと少し、という状態になってしまっています。カロリーを取りすぎているつもりはないのですが......。今日こそは食事を抑えるのとともに、お酒も抑えなきゃ。昨日とまあ変わらずですね。昨日は朝一番でスーパーの大売り出しで買い物。その時にチャーハン弁当を買ってきて食べ、これで夕食まで食べない。昨日の夜はちょっと食べ過ぎた......。100kg超えに復帰してしまった。外出先で割と飽食したのに、100kgを超えなかったので油断しました。昨日よりも、0.8kg減。一回の食事量を減らして、ちゃんと3食とった方が良さそうな気がする。夕食が軽かったのが最大の要因かも知れないけど。昨日はお昼は焼肉ランチで夕食はスーパーで購入したおにぎりセットに冷凍餃子。どちらも軽く1000kcalは超えているので、完全にカロリーオーバーでしたね。昨日より0.8kg増。夕食の時に、あまり食べたつもりは無いのですが、困ったものです。昨日よりも、1.4kg減。食事が元に戻ったので、多少は落ちるかなと思っていたので、驚きは無いですが、ホッとしました。100kg超えが通常体重になってしまったらどうしよう......という不安感はありましたので。昨日よりも0.2kg増。食事時代はけっこう抑えているのですが、落ちません。0.2kgなら誤差の範囲内ですが、これだけ食事を抑えて落ちないということはまたこの体重で落ち着いてしまったということ。しても103kg台に復帰。昨日は、一昨日のスープの残りを晩ごはんで完食したのが食べ過ぎっぽかった。朝一番でマックに行って朝マック。お昼は帰りにスーパーで買ったたけのこご飯と赤飯が半々になったパック。昨日より、0.5kg増。昨日は別に飽食をした覚えはないのですが、こうなっている。仕事で引っかかっていると、それがどこか心に引っかかっているのか、どうも落ち着かなくていけない。今月の始まりは、100kgをちょっと割ったところから。月末には95kgを目指す展開になっていてほしいところですが、先月は一ヶ月ずっと足踏みだったので難しいかな。昨日は筋トレをサボってしまった。Tubeを見ながらグズグズしてたら、嫌になってしまって......。夕食は大根と手羽先の煮物と、日本酒1合ちょっと。その後で、スーパーで買ったマグロ丼。昨日より0.2kg減。昨日もご飯を食べた量は少ないのですが、やっぱり運動量が少ないということなのでしょうね。人前に出ることが少ないと、どんどん体型がみっともなくなる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。