くわた」の肩こり合わない眼鏡やコンタクトは肩こりの原因2019.02.16ある調査によると眼鏡やコンタクトレンズを使用している人の割合は、78%と8割近くにのぼるそうです。その普段か使っている眼鏡やコンタクトレンズはいつまで使い続けるんでしょうか。多くの方は「壊れるまで」や「度が合わなくなってきたから」といった方がほとんどではないでしょうか?でも、見えづらくなってきているのにそのまま使い続けていると、知らないうちに肩こりを生み出す姿勢の原因となってしまっています。「私は使い捨てのコンタクトだから...」って安心してはいけません。使い捨てタイプのコンタクトレンズでも、一度買ったタイプのものと同じものを使い続けていれば同じことです。経験があると思いますが、視力に合っていない眼鏡やコンタクトレンズを使っていると、自然と見たい物に顔を近づけてしまい、首を前に突き出す不自然な姿勢をとってしまうんです。いった姿勢は、うなじ辺りの脊柱起立筋のという筋肉を必要以上に緊張させてしまうことになり肩こりを引き起こす原因となります。見づらいと感じればすぐに視力の検査をし、視力の合った眼鏡やコンタクトレンズと交換してください。見づらさに気づいてからでは、既に肩こりになってしまっていることが多いので、定期的な視力の検査がおススメです。やってはいけないのは「視力が合わなくなった古い眼鏡を使ってしまうこと」です。合わなくなった古い眼鏡は捨ててしまうなどして、誤って使うことがないようにしてくださいね。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。肩こり対策には敷布団が最も重要2019.03.18肩こり対策として前回はまず枕の見直しについてお伝えしました。実は枕の見直しだけでは不十分なんです。いうのも、首のコリや肩こりを改善しようとするのなら、首と肩だけのことを考えていればいいというものでもないからです。残念ながら枕で調整できるのが頭と頸椎の位置だけなんですよね。好みは様々なのが枕です。その枕選びで最も重要なのは「高さ」です。ポイントは、首の骨が描いているカーブに合っているのか?ということ。高すぎる枕を使っていると、首筋にある脊柱起立筋という靭帯が伸びすぎて痛めてしまい、寝違えなどを起こしやすくなってしまいます。逆に低すぎ続きを読む寝具の重要性は他に勝る2019.03.11肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。1つの姿勢に関してお伝えできていません。ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。予約フォームカレンダ。