Mic445ランキング発表2018年1位の腰痛マットレスを今すぐチェックする!ベッドで寝ようとすると腰が痛くて眠れない・・。腰痛がひどい人だと良くある事ですよね!私も腰痛持ちなので、痛い程わかります!特に、私は旅行先が和室でいつものマットレスでは無い時に腰痛に悩まされる事も多いです。そこで、今回はベッドで腰痛を感じた時に今日から出来る2つの対策についてご紹介したいと思います!Contentsベッドで腰痛対策!私のオススメは?ベッドでの腰痛対策におすすめな寝姿勢!ベッドでの腰痛対策として、根本的な解決方法は?まとめベッドで腰痛対策!私のオススメは?ベッドで寝る時に腰に違和感を感じてなかなか寝付けない時ってありますよね。膝を曲げて膝裏にクッションを挟む事です!え?そんだけ?と思った方、舐めたらアカンですよ!実はコレ、思っている以上に効果的なんです。ベッドで寝ている時に腰が痛いというのは多くの場合、ベッドが硬くて腰が浮いてしまっている状態です。仰向けで寝ている時に膝を曲げ、膝の裏にクッションを挟む事で腰が沈み、ベッドとの密着度が上がるので腰痛が緩和されます。試しに今、床に仰向けになって寝てみて下さい。足を伸ばすよりも確実に膝を曲げた方が、腰が楽になるはずです。実はこんな簡単な事で腰痛を和らげる事が出来るんです!ランキング発表2018年1位の腰痛マットレスを今すぐチェックする!ベッドでの腰痛対策におすすめな寝姿勢!そしてベッドでの腰痛対策として、おすすめなのが寝姿勢を見直す事です。先ほどご説明した仰向けで寝る方法でもいまいち効果を感じられないという方は今日から身体の右側を下に横向きに寝て見て下さい。これで、腰痛が大分楽になるはずです。いう事かというと、実は横向き寝って身体に一番負担が少ない寝方なんです。腰痛に悩む方には一番おすすめの寝方です。根本的な解決方法としては、マットレスを変えるべきだと思います。そもそも、ベッドで横になると腰が痛くて眠れないというのはマットレスが完全に身体に合っていない証拠です。ベッドというのは腰も含めた身体全体を休ませる場所なのに、ベッドで寝ると腰が痛いというのはあってはならない事だからです。仰向けの時に膝を曲げたり、横向きに寝たりというのは非常に効果的な方法ではありますが、あくまでに一時的なものになります。毎日のベッドで寝る時に腰痛を気にしない様にする為には自分の身体に合ったマットレスを使う事が最大の対策という事は間違いありません。ランキング発表2018年1位の腰痛マットレスを今すぐチェックする!まとめいかがでしたでしょうか。現在進行形でベッドでの腰痛に悩まされているのであれば即効性抜群なので、是非試して見て下さい。応急処置の様なものなので、根本的な解決方法としてはマットレスを自分の身体に合ったものに変えるべきなのは間違い無いです。2019年10月25日お役に立てたらシェアお願いします!ツイートシェアはてなPocketコラム2019年度版腰痛マットレスランキング関連記事9割の人が知らない!ローベッドのデメリットとは?コラム腰痛持ちが必ず知っておくべき正しい3つの姿勢コラム8割の人が当てはまる!寝ても疲れが取れない原因はコレかも!コラム睡眠のプロが教える!劇的に疲れが取れる寝方とはコラムコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。快眠マットレスマイスターの「ruruka」です。20代で慢性的な腰痛に悩み始めてからマットレスにこだわっています。マットレスや睡眠に関する質問も受け付けているので、お気軽にご連絡下さい。