22:12私は髭が薄い。アタマも薄くなってきたが。(^▽^がはは!それはともかく、普段は電気と使い捨てのカミソリと半々で剃ってる。朝は忙しいので前日夜の風呂で剃ってそのまま。カミソリだと夕方、電気だと昼頃にジョリジョリが気になりだす。どのぐらい薄いかというと、昨日の朝に職場に置きっぱにしている電気カミソリ(本来はアタマ剃り用に買った)ので剃って今これ。3日ぐらい剃らなくても誰も気付かないレベル。(^_^;)濃い人が羨まし・・・くないわ面倒くさい。(^▽^がはは!最近は散髪屋に行くのをやめたので、髭以外にも顔も剃らねばならん。そり込みのあたりとか油断してるとチョロリンと一本だけ伸びてたり。ツラの皮は厚いから大丈夫だが、首やうなじはすぐにカミソリ負けしてしまうという面倒臭さ。話は変わるが、今日は私の誕生日だった。今年はローソクの数は正規の本数だった。かちま吉が神妙に私の横で座ってた。今年はこんなモノをおねだりしてみた。使い捨てじゃないカミソリ。替え刃は自分で買うからと言うたのに替え刃とシェービングジェルとを一緒に買ってきてくれました。23:59前にも書いた通り体重を減らす努力を継続中。高校時代は57kg、社会人になってからは64kgぐらいだった。結婚して与えられたメシを全部食ってたら80kg近くに。(^_^;)こりゃいかんと注意しだしてからは75kgを超えないようにしていた。ちなみに私身長は175cmなんで、それでもデブですが何か。過去、何度かこりゃいかんで増減を繰り返してきた。夜は腹一杯食う生活をしていたら75kg超えそうに。昼メシをあんパンに変えただけで65kgまで落とせたが。仕事で使うデジタルのはかりで工場長に「目標は65kg」と言ったら「なんぼなんでもそれは無理やろ」と言われたが達成した。達成したが会社が廃業して失業者になった。(^▽^がはは!一年間失業保険で遊んでたらすぐに体重は戻ったとさ。今の仕事に変わって、泊まり勤務があるのでつい夜中にポリポリお菓子などを食ってたらまた75kgを超えた。2007年6月から一年かけて70kgまで落とした。その時は軽く筋トレはしてたが、主に晩飯を減らすという手法で。その時も結局70kgの壁に阻まれて60kg台には出来ず。2年ほどでまた75kgあたりをウロウロするように。(^_^;)そして去年の後半あたりからまた75kgを超えそうに。(^▽^がはは!そして健康診断でまたBMIが25超え。4月の後半あたりからちょっと意識を変えてみる。今回は晩飯の量も減らしたけど、各種筋トレに加え2日と開けずに5km弱ほどのウォーキングを継続。予想以上にみるみる体重が減った。非番で帰宅した時、朝食後昼食前に計測。2007年の時は70.xkgになっても体脂肪率はやっと20切るぐらいだった。今回は何故か体脂肪率がみるみる減って、今日は16.2とか。これは瞬間最大的な数値だけど。いえばウォーキング前にコーヒー飲んでるけど、それか?家での食事はちょっと減らした程度。食後の甘いものもやめてない。炭水化物ガーとか糖質ガーとかは全然気にしてない。泊まり勤務の日の24時間は1000kcal目標。実際は1200kcalぐらいだと思うが。それもコンビニの100円お菓子は込みで。体重がまた70kgの壁にぶち当たり。(^▽^がはは!体重を量りだした時は76kg切ってたけど、その前は超えてた。最初のうちはなかなか減り出さなくて、74.xkgで一ヶ月近く足踏み。それが6月で一気に2kg減少。6月19日にピョコッと上がってんのはラーメンセット食ったからだな。(^_^;)7月に入って71.xkgなんて4日と8日に出ただけで70.xkg台に突入。(^▽^がはは!そろそろ一ヶ月になるが、たまーに69.7kgとかにはなるけど。体脂肪率は前代未聞的に下がってるし、確かに980円のジーンズは前のホック外さずに脱げたりもするが。立ってる時はそうでもないが、座るとやっぱり腹の肉はでっぷりと掴めるぐらい余ってるんですけど。あとタニタの体組成計を使ってるんだけど、内臓脂肪レベルってのがあって、それは10を切ったことがない。タニタのサイトによると9以下が標準らしいので目指す。体重はいちおう標準体重たる67kgを目指す。急激に下げてぶっ倒れてもアレだし、ぼちぼち継続する。[コメント(0)|トラックバック(0)]次>>______________________________Twitterでもお気軽にどうぞ。@Furyoku_Ju旧外部掲示板はこちらです。注意!サイドバーにある単語で検索しちゃダメよ。開通の儀(3年ぶり2回目)はええよアサヒ(3年ぶり2回目)最近のコメント風力十。何をしたかのなどの覚え書き。様々なモノの感想などを書いてますが、私の個人的な感想であり、一般の方々の感想とはかなりかけ離れているかも知れません。studioとは風力十。2010-04-13。