皆様いかがお過ごしですか???最近朝晩と日中の気温差がさらに体に堪える時期になりました。毎年こんな感じだったっけ?と考えてみるのですが、今年はやっぱりちょっとおかしい。実際ご年配の方とお話しする事が最近多いのですが、『癒し今年の夏は本当にしんどかったのに、この時期のこの気温変化はさらに体がしんどくなる。』そういう言葉をよく聞きます。1日の内の気温差が10°C前後あると、自律神経の乱れや冷え性に悩まされるようになります。するべき事は血行の促進。あなたはその意識を持っていますか?血行促進って言われても難しい。思っている方がほとんどだと思います。やってほしい事は体を動かす事。ストレッチをする事で、体の曲げ伸ばしや伸び縮みを意識できます。ブログでもよく伝えていますが、上を向いたりすることもストレッチの一つです。スマホを見る習慣があるからこそ、首を後ろに倒して欲しい。