金曜日レッグレイズ仰臥位にて、足の上下運動。天然の腰痛コルセットとも言われる腹筋を鍛えます。姿勢の改善も図られて、インナーマッスルの腸腰筋にも効きます。フォームを正しく行わないと、腰を痛めます。反り腰にならないように、背中が床から浮かないように保持。足は45°Cまで上げて、ゆっくりと地面ギリギリまで下げるのですが、これがきついです。厳しいと感じる方はワンレッグレイズといい、片足は両手で膝を抱えて胸まで引き寄せて,片足だけの上下運動というやり方もあります。お腹の改善は腰痛予防になります。腰痛治療の整骨院、白井市,柏市,松戸市からの口コミの整骨院。平日夜20:00まで、土日は12:00まで受付可能です。|サイトマップ鎌ヶ谷市の西佐津間にある岡崎整骨院。スポーツによる故障はお任せください。