日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.02.20100.6kg昨日よりも0.2kg増。昨夕はこの前購入したホットサンドメーカーを使って、10枚切りの食パン4枚でホットサンド2組を作成。ニトリで売っていた一度に2組作れるホットサンドメーカーだったのがいけなかったのか、2組を食べると多すぎるみたい。無駄だけど、今度は片側だけ使って1組だけ作ろう。食パン4枚はいくら10枚切りでも多すぎる。今日はスポーツセンターに行こうかと思ったけど、なんか気分が乗らないので、明日に延期しようかな。なんか完全に標準体重が105kg台に増えてしまった感じです。余分なカロリーをとっているつもりは無いのですが、いつの間にか食べているのかなあ。昨日は、かなりガッツリ食べてしまって、それが原因でしょうか、きっちりと104kg台に復帰してしまいました。昨日は朝からドライブに出かけて、玉堂美術館から御岳山ケーブルカーの滝本駅に。昨日は、夕食に日高屋でハイサワーとウインナー、ラーメンを食べてしまい、また太るかな、と思ったのですが、減っていたのでちょっと驚きかな。相変わらず今月の最重です。昨日は夜にスーパーで買ってきて冷凍してあったカルビ250gをホットプレートで焼いてぺろりと食べてしまいました。なんか、ストレス溜まっているのかな。それでも体重が増...日記ジリジリ減っています。昨朝よりも0.3kg減。スポーツセンターに行った翌日は減りますね。行かない日にいかにカロリーを取りすぎないか、自宅でも多少のカロリー消費のための運動をするか、がポイント。12月30日は102.1kgだったのが、今朝測ってみたら106.0kg。年末年始、知り合いのところに出かけてたっぷり食べたのですが、それが予測以上に効いていました。昨日の夜はちょっと食べ過ぎた......。100kg超えに復帰してしまった。外出先で割と飽食したのに、100kgを超えなかったので油断しました。昨日と変わらずでした。昨日と変わりませんでした。夕食は軽いつもりが割とガッツリ食べてしまってどうかな、と思ったのですが、駅前まで往復で歩いたのが良かったのかも。これからは特に用事がなくても散歩ぐらいはした方が良いかもね。昨日より増えて、また103kg台に乗ってしまった......。今朝、月に一度のお医者さんに行って、先月の血液検査の結果を貰ってきました。その内容が以下の通り。昨朝よりも0.5kg増。昨日より、0.5kg減。スポーツセンターに行くと、減るなあ。今日は、お天気が保てば都心に出かけてちょっと買い物を。年末で期限が切れるポイントが有るので、それを使ってしまおうという心積もり。昨朝が外出帰りで104.0kgに。増えるだろうなあ、とは思っていたのでそれほどショックは無いのですが、今日はそこからおちて、103kg台になっているはずでした。逆に増えてしまっています。2日ぐらいですぐにまたしっかりと食べたくなる。今日は、また外出したいのだが。外出先で食べてしまいそう。昨日は、スポーツセンター通いを控えているので、その分、自宅で少し運動しました。踏み台昇降運動を30分。それだけでは対して痩せはしないなあ。昨日と変わらず、98.7kgでした。昨日は朝昼兼用でマックのビッグマックバーガーセット。夕食は豚肉と大根の煮物でした。相変わらずご飯は食べず。筋トレは、ちょっとサボリ気味ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。