黒しょうが(ブラックジンジャー)はダイエットに効果的?褐色脂肪を刺激してエネルギー生産を増大させるといわれています。TOP筋トレと食事・サプリ黒しょうが(ブラックジンジャー)はダイエットに効果的?褐色脂肪を刺激してエネルギー生産を増大させるといわれています。黒しょうが(ブラックジンジャー)はダイエットに効果的?褐色脂肪を刺激してエネルギー生産を増大させるといわれています。parviflora(Kura-Chai-Dum(クラチャイダム)とも)といってショウガ科の植物ではあるけど少し違うわね。見た目的には普通の生姜とあまり変わらないけど中身はその名の通り黒いわよ。黒ウコンって呼ばれることもあるわ。出典:https://www.amazon.com/うわぁ。サプリでは知ってたけど生の奴は初めて見たわ。最近存在を知ったんだけどけっこう昔から使われてるの?日本じゃそのままの状態で売ってるのは見たことないわね。探せばあるのかもしれないけど。タイが原産国なんだけどタイでは古くから民間薬として様々な病気や健康問題に使われてきたんですって。効果じゃあ生薬みたいなもんか。日本で普通に食べられてる生姜も風邪とかにいいっていわれてるよね。効果があるものとして使われてきたみたい。最近注目されているのはダイエット効果ね。後は冷え性の改善にもいいっていわれているわ。色々なダイエット系のサプリに入ってるよね。なんで黒しょうがはダイエットに効果的なの?黒ショウガに含まれているなんらかの成分がTRPチャネルを介してホルモンの分泌を増大させ、褐色脂肪細胞内のUCP1っていう熱の生産に重要な役割を果たすタンパク質を活性化するためといわれているわ注1。そもそも褐色脂肪細胞ってなに?脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があって、白色脂肪細胞が脂肪をたくさん貯め込むのに対して褐色脂肪細胞は脂肪を余りためず、熱を生産するのよ。白色脂肪と褐色脂肪う~ん。褐色脂肪細胞は脂肪細胞なのにエネルギーを消費して熱を生産するってこと?そうね。体温を維持するのに重要で冷え性の改善にもいいんじゃないかって注目されているらしいわ。その過程で分泌されるノルアドレナリンは脂肪細胞に蓄えられている脂肪を分解して脂肪酸として血中に放出させる働きもあるわ。黒生姜がエネルギー消費を増大させる仕組みってことは運動をしてなくても運動中みたな状態になるってことだね。黒生姜のダイエット効果は実際に確認されているの?マウスでは確認されてるみたい注2。人間の大人は褐色脂肪脂肪自体があまりないからどうなのって気もするけど人間が対象でも有効とする見解もあるわ注3。筋肉にはよかったりしないの?それは聞いたことないわね。運動能力には影響しないといわれているわ注4。安全性的にはどうなの?副作用とかあるの?あんまり情報が見つからなかったんだけど黒ショウガ由来メトキシフラボン混合物をマウスに与えた実験では安全とされているわ注5。大量に摂取するのはやめておいた方がいいと思うけど。関連サプリメントふむふむ。黒生姜サプリにはどんなのがあるの?色々あるみたいね。ドラッグストアでもよく見かけるし。(他、ショウガ、ウコン)あるわね。飲むタイミングはいつがいいの?食前?食後?う~ん。いつでもいいと思うけど食前か運動前がおすすめよ。書いてある目安量は守ってね。「太りやすいお菓子はどれだ?様々なスイーツのカロリーを調べてみた。筋トレ読本|ダイエット目的や初心者に効果的メニュー・グッズをご。