CULTURE日本と世界のヤバい受験事情ADMISSION良くも悪くも、日本ヤバい。JAPAN目からウロコなネタ話AMAZING常識を覆す!驚きの最新研究SCIENCE大人の歴史、学び直しHISTORYあぁ懐かしの、昭和。CULTURE日本と世界のヤバい受験事情ADMISSION良くも悪くも、日本ヤバい。JAPAN目からウロコなネタ話AMAZING常識を覆す!驚きの最新研究SCIENCE大人の歴史、学び直しHISTORYあぁ懐かしの、昭和。CULTURE日本と世界のヤバい受験事情ADMISSION良くも悪くも、日本ヤバい。JAPAN目からウロコなネタ話AMAZING常識を覆す!驚きの最新研究SCIENCE大人の歴史、学び直しHISTORYあぁ懐かしの、昭和。のぶ先生『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』ツイートPocket暑かった夏から朝晩涼しい秋へと変わろうとしているいま、カラダも季節に合わせた切り替えが必要です。ところが夏バテが解消されていないと切り替えが上手くいかず、カラダもココロも落ち込む「秋バテ」症状が現れるそう。今回のメルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』では、鍼灸師ののぶ先生がそんな「秋バテ」の予防法を伝授。カギは「保温と保湿」にあるようです。夏バテは外気の暑さに対して、発汗や呼吸で体温調整が追い付かなくなるとおこる呼吸器と循環器の疲労症状です。体温を下げる工夫の一環として、こうした冷却作用をひと夏の間頑張り続けたわけですね。秋雨前線が日本列島を覆い、雨降りの日が続きます。気温は徐々に下がり始め、カラダを冷却する必要はなくなってきました。いえ、今までため込んだ呼吸器と循環器の疲れはしっかり残っています。この夏バテをしっかり解消しておかないと秋バテ症状が現れます。夏バテして機能低下した呼吸器や循環器。秋の涼しい風を吸い込み肌で感じるようになると、今度は冷却ではなく保温の体づくりが始まります。肌を引き締め深く息を吸い込み代謝を高め、毛穴を閉じて血流を豊かにする必要がある。夏の体の使い方と逆になるので体は戸惑いを感じますね。消耗した体ではこの切り替えがうまくいかない。代謝と体温と呼吸力と血流を高める必要がある秋。これらが行き届かないと不十分な活気のため、秋バテ症状であるカラダもココロも落ち込みを感じます。【積極的な保温と保湿】ひとまず回復を促すために、夜は早めに寝るようにしましょう。このときお腹を保温することを忘れずに。暑い夜でもお腹にタオルケットをかけたり、腹巻を巻いて寝ることで、食べこなしを促進し回復力を高めます。夏バテして開いている毛穴を閉じたり、防御力の弱い乾燥した肌は化粧水でしっかり保湿。朝晩など着替えの時などは、肌をマッサージするようにして皮下の血流を促したり、こわばる筋肉を緩めるようなことをしても代謝が高まるのでオススメです。朝夕の涼しい時間や雨降りの日にくしゃみや咳が出るなら、襟元の保温と化粧水保湿は必須です。軽めの食事を心がけながら出来る範囲で散歩などの汗をかかない程度の運動習慣を持つとよいですね。お腹が身軽だとアクティブに動きやすい。気持ちも体も重だるくなる秋。軽さを感じて、また温かさを感じて過ごすことで秋バテを予防することがかないます。秋バテで温まる体づくりが進まないと呼吸器系の風邪症状にかかりやすいので要注意。のどの乾燥や呼吸が浅いと感じたら、あったかいお白湯を飲んでお腹の中から温める工夫もしてみてください。やさしい鍼」という流儀で治療を行っている。小学生の娘2人をもつ、子育て真っ最中のパパでもある。メルマガには季節にあった体に負担のかからない暮らし方、食事のとり方が書かれているので、そのとおりに過ごせば病知らずです。投資経験ゼロのオタクが株で大儲けを狙う話[PR]株式会社FPO“不人気”首脳だらけの広島サミット。104国家凋落の象徴。100「失われた30年」の元凶。67若者の失業率が20%超えの中国。62水揚げ量の約3割が「廃棄」の事実。62習近平の怒りを買った韓国。60市川猿之助が愛する“M”の過去。48中国にハメられた欧州、“仲間はずれ”の日本。44世界の分断にいっそうの拍車。38月商950万円をプラス。665田中角栄の予言が的中。投資経験ゼロのオタクが株で大儲けを狙う話[PR]株式会社FPO京大教授が絶望。251もはや昭和の頃とは別の国。215東大名誉教授が告発。201日本の製造業「凋落」の象徴。191能登半島の大地震で露呈。182岸田首相の外ヅラを最重視。165恐ろしい同調圧力。153現役探偵が語る。140工員が大量離職の衝撃。63698純益2兆円なのに。投資経験ゼロのオタクが株で大儲けを狙う話[PR]株式会社FPO雲隠れ3議員にボーナス数百万。44436日本はゴミの分別をもうやめよう。37733日本の野菜が危険食品に。35797元国税が暴露。34312あまりに多い嘘。32245ストロング系チューハイ裏話。30588いじめの「学校調査」に闇。25573タブのタイトル週間アクセスランキング市川猿之助が愛する“M”の過去。尽くす姿、涙した女優も。超巨大地震の発生間近か?地震のプロが震え上がった「あの震源」1人1年金にも例外が。65歳以降の遺族厚生年金はいくら貰えるのか?中国にハメられた欧州、“仲間はずれ”の日本。G7広島サミット「共同声明」が炙り出したもの「失われた30年」の元凶。霞が関も大企業も向き合おうとしない“時代遅れの文化”テレビ千鳥「デニムいじり炎上騒動」にTV関係者が苦言。原因は“芸人の地位が上がりすぎ”?仏の三木谷も我慢の限界。市川猿之助とあの俳優の“遺書”に共通点。統一教会の言いなりに?文鮮明との“奇妙な一致”が話題、徹底比較で見えた意外な事実とはNHK「罰金2倍ルール」に国民激怒。ウラに楽天・三木谷会長の力?帰国後は謝罪&裸踊りの危機...再反撃はあるかオール電化はオワコン?真冬の電気代暴騰で「電気vsプロパンガス」論争が再燃。1日のニュースがまとめて読める。Postsページ内の商標は全て商標権者に属します。