2017/04/02子供の卒業式までにスーツを買い替えたくなくてダイエットしております。その日まであと2週間もありません(*_*;ここ最近工夫して食べた2品を掲載します。鰹節お好みソースキャベツの千切りを湯通しして絞って丸める。温めたフライパンに薄く油を塗り、丸めた1を置く。溶いた卵を2の上から少しずつかけながら一つの塊にくっつけ、お好み焼きのように焼く。(つなぎが卵だけですので、この工程が腕の見せ所です)少しだけパン粉をかけて裏返す。フライ返しで押し付けながら焼き、お好みソースをかけて鰹節をまぶすちょっと不細工なのですが(笑)ソースをかける前の画像しか無いのですが|д゚)コレです↓しかし、ここまで粉をはぶいて頑張って作っても、お好みソースをたっぷりかけてはいけませんね(^_^Aマヨネーズに、ハーフやクォーターがあるように、お好みソースも同様にあります。試してみたところ、甘みが後を引きません。黒炒り豆はスーパーで売っています。ヘルシーおやつのプレーンヨーグルトですが、黒炒り豆を4~5粒入れるだけです。レシピもへったくれもありません、食べ合わせの領域かと思います^^;ヨーグルトを食べながら、歯ごたえを感じられ、満足感と満腹感で幸せになります。香ばしさが意外とヨーグルトに合います!ヨーグルトは無糖のものでも、黒豆の甘さがほんのり感じられるので、甘みを足すのにしてもほんの少量で美味しいです。お通じがよいが、ほどほどに上の「キャベツ焼き」と「黒炒り豆入りヨーグルト」2品を続けて食べたところ、お腹が空かないし、とても、お通じがよいです。キャベツと黒豆の食物繊維、ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌のおかげでしょうか。胃腸がデリケートな方は、黒炒り豆を一度にたくさん摂り過ぎない方がよい気がします。胃がもたれます(-_-;)「豆」のジャンルはついつい1個1個手を伸ばしてしまうものですね。黒豆に含まれる「ポリフェノール」は様々な美容と健康成分として有名です。甘いお菓子のように、すぐに血糖が上がらなく、健康にいいものと思っていると、ついついあと1個、あと1個と手が伸びるものですが、そればかり極端に食べ過ぎると胃腸だけでなく腎臓にもよくないようです。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。カロリーオフ麺「鴨汁そば」を作ってみた下手な盛り付け画像ですみません。私は、産後すぐに抗がん剤治療をしました。抗がん剤終了後2年の間に18kg太りました。今店頭で売っているSUNAOのビスケットとクリームサンドを5種類食べ比べてみました。自身の乳がん体験談、IPMN体験談からの情報、思う事などを発信していきます。先月、肺がんの手術をして退院しました。病理検査の結果は、初期の原発性肺腺がん(ステージ1A2)。...肺癌になりましたここ何カ月も更新していませんでした。私、みち子はアラフィフの中年になりました。このブログを書き始めた頃からも何回も転職を重ねました。