パーソナルジムRAYの東です。第一回!福井県メンズフィジークOPEN大会!についてお話しさせて頂きます。パーソナルジムRAYの東です。今日は私の個人的なブログになります。ダイエット開始してから2ヶ月が経ちました。結果から言いますと1ヶ月でマイナス2kgでした。福井初!通い放題の最安パーソナルジムを私が始めた理由こんにちは。福井の安いパーソナルジムを探して、うちのサイトにやって来てくださる方が最近すごく増えてきました。パーソナルジムRAYの東です。今日は私の個人的なブログになります。パーソナルジムRAYの東です。今日は『温冷交代浴』のご紹介です。40°C前後の湯船に浸かると血流が良くなり、冷水で血管が収縮します。パーソナルジムRAYの東です。今日は『太りにくい炭水化物』のご紹介です。パーソナルジムRAYの東です。今日は、筋肉疲労を入浴で解消できる方法をお伝えしたいと思います。42°C前後の少し熱めのお湯に浸かる。入浴時間は10分前後浸かります。パーソナルジムRAYの東です。今日は『むくみに原因と改善方法』のご紹介です。塩分(ナトリウム)は体に水分を溜め込む性質があります。パーソナルジムRAYの東です。今日は『太りにくい!食事方法』のご紹介です。同じカロリーや同じ食事回数でも、栄養の摂り方や組み合わせで太りにくく筋肉を付けやすい方法があります。パーソナルジムRAYの東です。今日は体脂肪が燃えやすいタイミングと体脂肪を燃やす運動方法をご紹介します。空腹時は血糖値が低くなります。パーソナルジムRAYの東です。今日は自分の個人的な内容になります。今年の春、夏に開催されるコンテストに向けてダイエットを始めます。パーソナルジムRAYの東です。今日は、ダイエットにおすすめな食材をご紹介します。紹介する食材を使った食事を意識して食べてみて下さい。皮を剥く事で脂肪が凄く少なくなります。ビタミンA、ビタミンB群が多く含まれています。パーソナルジムRAYの東です。今日は、パーソナルジムRAYが『福井で一番気軽に通えるジム』をモットーに掲げている理由を説明して行きたいと思います。分トレーナー紹介パーソナルジムRAYの東です。今日は私の自己紹介をしたいと思います。小学1年生から大学4回生までの16年間は空手道に励んでいました。高校と大学の空手道部では主将を務めさせていただいていました。全国大会には何度も出場経験があります。