本日の講座は、1スロージョギング®と、2カラダ取説®で取り上げたピラティスの指導演習の2本立てでした。スロージョギング®では、フォアフット着地などジョギング時のポイント、ウォーキングよりも動員される筋肉が多く、また、エネルギー消費量(=体重kg×距離km)も多いことなど解説した上で、実践しました。皆さん自分のニコニコペースを「気分」と「脈拍数」でしっかり確認できました。キュー(指示)」などの指導法を実際に体験して頂きました。自分がピラティスをやるだけでなく、人に伝える難しさと、同時にやりがいを感じて頂けたようです。Karadatorisetsu.。