くわた」の肩こり肩こりの原因であるストレスと上手に付き合う2019.02.14筋肉の疲労を原因とする肩コリは、ストレスが原因となっていることが結構あります。「仕事がつらい」からといって辞めてしまったりすることはできませんよね。ストレスと上手につきあっていくしかありません。そのために大切なのがあなたの気持ち。「ストレスとうまく付き合っていこう」という気持ちです。急に思い立っただけでは逆にストレスになってしまうことも(笑)そこで重要なのがまず「自分自身の性格を知ること」です。あなたの“性格”や“考え方”“取り組み方”がストレスを生み出している(あるいは増幅させている)一因だからです。・感情を抑え込み表に出さないといった性格の方は特にストレスを感じやすい傾向にあります。いった自分自身の性格の特性を理解することが「ストレスとのつき合い方」の最初の一歩です。次に大切なのが「気分転換の方法」。いっても「旅行に行く」などといったことではなく、この場合の“気分転換”とは「気持ちを切り替える簡単な方法」のことです。常に心を緊張させないよう手軽に気分転換できる方法を見つけ、1日の終わりにはオフにするといった、心のケアも肩こりの解消には大切です。最後まで読んでいただいてありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。肩こり対策には敷布団が最も重要2019.03.18肩こり対策として前回はまず枕の見直しについてお伝えしました。実は枕の見直しだけでは不十分なんです。いうのも、首のコリや肩こりを改善しようとするのなら、首と肩だけのことを考えていればいいというものでもないからです。残念ながら枕で調整できるのが頭と頸椎の位置だけなんですよね。好みは様々なのが枕です。その枕選びで最も重要なのは「高さ」です。ポイントは、首の骨が描いているカーブに合っているのか?ということ。高すぎる枕を使っていると、首筋にある脊柱起立筋という靭帯が伸びすぎて痛めてしまい、寝違えなどを起こしやすくなってしまいます。逆に低すぎ続きを読む寝具の重要性は他に勝る2019.03.11肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。1つの姿勢に関してお伝えできていません。ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。予約フォームカレンダ。