それは、決して恥ずかしいことではないのです。■できなかったコトを許せる優しい心を持つこれが最後になります。やって色々なテクニックを駆使しても、サボってしまったり、目標を達成できなかったりします。私も、日記を習慣にしていますが、ときには白紙のページができてしまったりします。言って次の日を諦めてはいけない。「白紙の日もあった」ということを認めて、それを許し、だからと言って甘えることなく次の日は頑張る。いう、広く優しい心をもって臨むことも、習慣を身につけるためには必要です。Slism先述したとおり、人は弱い生き物です。最初から完璧にやることはできません。失敗を許し、それを次に活かす強さを身につけましょう。■あとがきこうやってみると、いかに人は習慣化を苦手としているか分かりますね。それだけ、新しいことを日常に取り入れるということは難しい。それは、習慣化する内容の大小に関係ありません。できるひとにとっては、これは非常にカンタンに見えるかもしれません。これから始めようとする人にとってはとても難しい。どんなに些細なことでも、新しいことを続けられたことに対しては、大きく胸を張っていいのです。自信を持っていいのですよ。SwitchComment(0)Trackback(0)オフラインでする作業は決めておこう。私がオフラインでやっている5つの事。(Mon)重要なお知らせブログ移転のお知らせ!▼当ブログは移転しました!新しいサイトは以下となります!!http://bamka.info▼お手数おかけしますが、RSSの再登録もお願いします!!http://feeds.feedburner.com/bamka気をつけていても、意外なタイミングでやってくるオフライン状態。駆けこんで入った喫茶店が、実は電波が入らなかったなんてこと、結構あります。そんなときに、何をするかを事前に決めておくといいですよ。オフライン状態というのは、今の時代ではイレギュラーな事態。そんな状態に遭遇すると、まず「なにをしようか」を考えてしまって、結局なにもせずに終わってしまうなんてことも多分にあります。それを避けるためには、やはり「予想外の事態を想定しておく」ことが大切です。そこで、私がオフラインで何をしているかをご紹介します。cc何をしようかなぁと迷ったときに、まっ先にやるようにしているのが「日記」。昨今ではライフログなんて言ってますね。いうのも、こうやって邪魔されずにまとまった時間が取れるのは、私にとってかなり貴重なのです。邪魔されない時間は、極力「考えること」に時間を割きたいってのが、最近の考えです。私は日記をEvernoteにつけています。入力の方法としては、iPhoneのえばろぐを使用してみたり、MacのEvernoteクライアントに直接書き込んだり、さまざま。形に囚われないように気をつけています。できあがったものは、とりあえず置いておいて、オンライン状態になったら同期するようにします。オフラインだからEvernoteが使えないわけじゃないですからね。同期できないだけです。cc事前に決めておいたテーマについて、掘り下げて考える時間にしています。テーマは、次のブログのことだったり、人へのプレゼントの内容だったり、様々です。いう「考えるテーマ」は事前にいくつか持っていて、いつでもそのテーマについて掘り下げられるようにしています。掘り下げる方法もいろいろ。紙とペンで、もしくはEvernoteに新規のノートを作って、またはマインドマップアプリを使って。考えをまとめようとせずに、思いついた端からバンバン書いていく。アイデアを掘り下げていきます。オフラインでよかったと思うのは、すべてが自分の頭の中の情報であり、他から干渉されることがないことです。オンライン状態でやろうとすると、「あっ、コレわからないからググろう」なんて言って、他から情報を取ろうとしてしまう。オフラインの効用とも言えますね。考えるテーマについては、事前に決めておくことをオススメします。その時になって「なにについて考えようか」と考え始めると、そこから抜け出せなくなってしまうことが多々ありますので。cc私はブログの執筆をEvernoteで行っています。先ほどチラッと言いましたが、Evernoteがオフラインでできないことは、同期だけです。(もちろん、ネットの閲覧はできませんが)ですので、事前に作っておいた下書きや、ネタ帳ノートブックは使えます。それを利用しつつ、今日のブログの下書きをチマチマ書くようにしています。基本は一気書きをしている私ですが、こうやって小さく積み上げている記事も中にはあるのです。ccEvernoteのInbox整理なんかも、できる範囲でやってしまいます。記事のURLのクリップなんかはリンクを開けないので、そのまま放置。アイデアメモとか事前にしてあったウェブクリップなんかの処理をしています。寝る前にInbox整理に時間を作ってはいますが、使える時間は有効に活用しないと。◇iPhoneアプリ「Reeder」を使って、気になった記事にスターを付ける。◇まとまった時間にスターを読むこんな流れで行っています。オフラインでできるのは、最初の「Reeder」によるスター付け。これをオフライン状態、中でも電車の中なんかでパパっとやるようにしています。※参考リンク:RSSを最速で読みこなしてみせる。スター付けてを一気に処理するのが吉。大切なのは、オフラインで何をするかを決めておくこと。不測の事態・・・とまでは言いませんが、今の世の中でネットが繋がらないということは、そうそう起きることじゃありません。いざオフラインになると「どーしよー」と悩んでしまう。同時に、これは起きうる事態でもあるんです。なってから「どうしようかな、なにしようかな」を考えていては、結局なにもせずに時間が過ぎていってしまいます。SwitchComment(0)Trackback(0)習慣づくりでお悩みの方へ。新年を迎える前に、習慣に関するエントリーまとめてみたよ。(Wed)重要なお知らせブログ移転のお知らせ!▼当ブログは移転しました!新しいサイトは以下となります!!http://bamka.info▼お手数おかけしますが、RSSの再登録もお願いします!!http://feeds.feedburner.com/bamkaいや~早いもので、もう10日程度で新年ですね!なんか今年はあっという間に終わってしまった。そんな新しい年を迎えるにあたって、良いスタートダッシュを切りたい私。カラダに染み込んだ習慣が抜けなかったり、新しい習慣を始めようにも続けられなかったり。目標をもって一年を始めたはずなのに、気づいたらダラダラ...。そこで、来年こそはよい習慣を定着させたい!そのために、今まで貯めてきた習慣に関するエントリーを、ココでまとめておこうと思います。■悪習慣をやめたいまずは、新しいことを始めるより、今不必要なものを捨てましょう。ジョブズさんも言ってましたが、集中とは100の事にNOということ。そんな方には、こちらのエントリーを。jMatsuzaki大切なのは、「文章化する」「悪習慣ができない環境をつくる」の2つかなぁ。あと、「自分がなににどれぐらい時間を使っているか」を把握するのも大切ですね。そもそも自分にとって、なにが悪習慣かがわからないと、対策も取れませんから。■習慣を科学するさてさて、習慣をカタチにする前に、「なんで習慣が続けられないのか?」を考えることも重要です。習慣を身につける方法はいっぱいありますが、続けられない理由にフォーカスするのも大切。習慣を長続きさせるための3つのポイント習慣が難しいひとつの理由は、「すぐに結果がでない」ってこと。すると「どこまでやったら、どれだけの結果が得られるかがわからない」ってこと。これがモチベーションを著しく下げてしまう。気張って負荷をかけ過ぎて失敗するってことも考えられますね。goryugo人は「なにかを得たいから」より、「なにかを失いたくないから」行動することの方が多いようです。早起きするひとは、朝一の集中を得体からより、満員電車にのりたくないから続けるのだそう。確かにそれはあるなぁ。■習慣をカラダに染み込ませる方法では具体的に、どうやったら習慣を身につけられるか。その具体的な方法のアイデアをまとめてみました。ライフハッカー[日本版]習慣をスケジュールに入れてしまう、って方法。決められた予定・義務だと設定して、それを機械的にこなす方法です。スケジュールの他に、ToDoに組み込んでしまうっていうのも有りですね。小さな変化が人生を変える。Lifehacking.jp習慣化できなり理由のひとつに、負荷をかけすぎるというのがあります。そこで、ハードルを下げてやることも大切。ここでは「まず30日だけやってみる」ってアイデアを提案しています。Life目に見える結果がすぐに手に入らない。これも、習慣が続かないひとつの大きな理由です。その結果を手に入れる方法はないか。それが、「理想の一日を想像する」ことです。「こうだったらいいなぁ」を考えて、一日がその通りにできたとしたら、それは望んだ結果を手に入れた事になりませんか?それによって得られる満足感があると思います。習慣って結構やっかいで、モチベーションをコントロールするのが本当に難しい。そこで、私はスケジュールやToDoに組み込んだりしてます。それが達成できた一日は「おっしゃ!やってやった!」って気持よく寝ることができるんです。■習慣化の役に立つiPhoneアプリ気持ちだけで習慣が身につくんだったら苦労はないです。サボりたくなるし、それが人間ってものだと思います。道具に頼ったっていいじゃない♪楽しく習慣がつくれるなら、それに越したことはないです。そんなときに役立つアプリをまとめたエントリーがこちら。Lifehacking.jp新年まではまだ10日ほどあります。一年を振り返ったり、目標を立てたり。それでなくても仕事やプライベートでも忙しいとは思います。́ω`*)このブログを購読する最後まで読んでいただき、ありがとうございます。この記事を気に入っていただけたら、シェアをして頂けると嬉しいです。-プロフィールAuthor:bamka_t++----------++東京在住のウェブディレクター。1986年5月21生。黒髪天然パーマがトレードマーク。iPhone・Mac・WebServices。これらを使った生活に活かせる実用的な活用術をご提供しております。公務員叩きに物申す!こんな記事が人気ですNewSwitch10月の月間人気記事を一挙にご紹介!iPhone5系がやっぱり人気。(09/10)楽して家計簿。レシートを読み取って自動記入するiPhoneアプリ「私の家計簿」がオススメです。(08/04)[Mac]使い方に合わせた2つのタイプの無料Twitterクライアント。