Longジョグ38キロ3時間37分。内転筋スクワット50回。起伏走12.4キロ1時間10分。け方に起きてまずは荷造りに専念。走り出したのは7時過ぎから。チェックアウトの時間に合わせてジョグ20キロで終了♪♪ここまで謎の両脹ら脛痛は消えたが右ハムに関しては違和感程度に収まった。今回のテーマである『地足強化』は多分の多分出来たかな??特に初日のアクシデントの中ペース遅いが42キロ走れたのは大きい。走りながら調整してく、これも収穫。いや~沼津合宿(...続きを読む沼津合宿(旅行)~3日目~2015/05/1515:50CM:0TB:0昨夜急遽1泊延長しちゃった3日目(笑)3泊するなんて学生以来で気分はハイテンションで本日も明け方から練習開始!!走り始めて右ハム、脹ら脛の痛みも調子良く回復。今日は三島を目指して走り始め!!入りから足が動く。ジョグのペースを少しずつ上げながら9キロ以降はキロ4:30前後での高速ジョグ。朝から日射しの強さと気温の高さで夏日バリバリだけど最速ラップ4:02まで余裕を持って上げれたのは収穫!!高速ジョグは15キロで...続きを読む沼津合宿(旅行)~2日目~2015/05/1515:11CM:0TB:02日目の朝は明け方には自然と目覚めて昨日の痛めてる右ハム、何故か痛み発症した両脹ら脛の確認の為に疲労抜きジョグ。終わって昨日やらなかった補強して早々と外出する準備!!そう、今日のメインは久々のFishing(^^)vその為に竿も持参してジョグ中に餌となるボサガニも仕入れてきたから気合いバリバリ!!ではバックパック背負って港まで竿やら網やら持って移動ジョグ♪♪というか、台風は夜から明け方に抜けたみたいだけどスンゲ...続きを読む沼津合宿(旅行)~1日目~2015/05/1513:44CM:0TB:0世間より遅いGWを頂き、合宿先(旅行)はお隣の静岡県の沼津に。Longジョグ42キロ4時間36分。疲労抜きジョグ8キロ57分。内転筋スクワット40回。移動ジョグ1.5キロ10分。移動ジョグ1.5キロ10分。14...続きを読む9月1日から4日までの練習!!2014/09/0416:55CM:0TB:09月1日から3日まで、旅行というかプチ合宿兼ねて沼津に行ってきた♪♪山あり~海あり~の良いところ♪首都圏からも近いしね(^^)dで、到着初日の1日は奇しくも『雨』m(__)mしかも時折強く降るんだけど、故障で全く質の良い練習出来てなかったから地足強化の為、30キロ超のロングジョグっ!!ペースは気にせず、ただ長い距離を走って今の状態を確認。2日目はビルドアップ走13キロ。この日は晴れすぎて暑すぎて。走るのが大好きなブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!最新記事コロナ明け。イベント混雑の山下公園。(05/20)夏日2!仕事後にポイント。(05/18)母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。(05/14)5km@4'00。(05/11)トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。(05/09)偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。(05/06)4月ポイントまとめ。(04/30)夏日!果敢に付いた@3'24。(04/29)どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。(05/20)うっちー:雨のナガソエ練で30km@3'40。(04/16)TTのSS:雨のナガソエ練で30km@3'40。