ACTIVITTweetCheck「ちょっと歩いただけで足が疲れる。」そういった悩みのある方は、もしかしたら扁平足が原因かもしれません。本来、人間の足裏には土踏まずが形成されておりアーチが出来ています。このアーチがあることで、足裏がクッションのようになり衝撃を吸収したり足を前に出す為のバネのような役割を担います。このアーチがつぶれてしまっている状態を「扁平足」と呼びます。扁平足は特に女性に多く自分の足に合わない靴をはいて足に負担をかけすぎたり幼少期に裸足で遊ぶ経験が少ないと、十分にアーチが形成されなかったりします。足が疲れやすい、ひざを内側にひねりやすい、足のおや指がひとさし指側に曲がる外反母趾になりやすいなどのトラブルが生じます。平らな地面に裸足で立って土踏まずがあるかどうか、確認してみましょう!☆普段から意識したいこと☆1親指の付け根、小指の付け根、踵の3点を意識しながら歩く2自分の足のサイズに合った靴を履く(キツくても、ブカブカもだめ)3足の指で地面をつかむようにして歩く☆自宅でトレーニングしてみよう☆~タオルギャザリング~これは私が理学療法士の時によく患者さんと実践していたものです。床にタオルを広げて置いて、その上に足の指を置きます。足の指でタオルをたぐり寄せるようにしっかりと指を使います。足裏の感覚を養い、土踏まずと足指の筋力を強化します。