老廃物が排出されやすくなり、肌の調子が良くなる。いった、嬉しい効果が期待できるといわれています。続いては、そんな善玉菌を増やす方法です。善玉菌は乳酸菌、ビフィズス菌などが代表的ですが、以下のような方法で増やすことができます。善玉菌を増やす食品の例ヨーグルト・チーズ納豆・ぬか漬け・キムチ食物繊維(穀物・イモ類・海藻類・きのこ類、大根など)オリゴ糖(大豆・バナナ・ゴボウなど)これらの食品には、善玉菌を増殖させる働きがあると言われています。食べ過ぎはNGですが、日常生活の中で意識的に取り入れていきたいところですね。2サプリメント等を利用するサプリメントを利用するのは最も手軽、かつ有効な手段でしょう。サプリメントを利用するなら、乳酸菌だけではなく「酵素」や「活性炭」が含まれるものを選ぶのをオススメします。効果やコスパなどについてもっと詳しく知りたい方は、以下の項目まで飛んでチェックしてみてください。「酵素」と「活性炭」が含まれていた方がいいの?酵素とは?「酵素」は食べ物の消化・吸収から代謝、老化にいたるまで、健康に大きな影響を与えています。体の中で起こるほぼすべての反応に関与している存在なのです。「酵素」は体内でも自然に生成されますが限りがあるため、食品やサプリメントから積極的に摂取することが重要です。発酵食品(納豆やキムチ、ヨーグルトなど)野菜サラダバナナ大根など。サプリメントでもOK活性炭の効果について活性炭の薬剤は、お腹に過剰に溜まったガス、下痢、消化不良などによる腹痛の治療に用いられています。発がん性があると言われる一般的な炭と違って、活性炭は医薬に用いられているのですね。有害物質を吸着するという性質から、活性炭は多くの種類の毒(すべての種類ではない)を取り除く効果が証明された治療薬として、救急救命室でも投与されているほどです。活性炭が含まれる食品を知りたいところですが、活性炭はサプリメントから摂取するしかありません。先ほどの「くろしろ」は活性炭も含んでいるため、そういった意味でもオススメしています。ついてもっと詳しく知りたい方は、以下の項目まで飛んでチェックしてみてください。明らかに悪玉菌以外の不健康なモノまで増えそうな生活です(笑)まぁ要は、高脂肪な洋食中心の食生活をしていると、悪玉菌が増えやすいというワケです。肌荒れ便秘、または下痢オナラのニオイがきつくなる代謝がスムーズに行われず、太りやすくなる憂鬱な気分になる(腸内細菌は、幸福感やポジティブな思考をつくる”セロトニン”や”ドーパミン”の合成にも関わっているから)腸内に悪玉菌が増えると、毒性のアンモニアやアミン、硫化水素などの有害物質や、発がん性物質が増えます。これらの有害物質や発がん性物質は、腸から吸収され、血液を介して全身へ運ばれるのです。腸の蠕動運動(ウンチを出すための腸内のうごき)も鈍るため、腸内は悪い環境のまま。大袈裟に聞こえるかもしれませんが、腸内環境は身体の状態すべてに影響すると言えるのです。腸は免疫にとっての最重要拠点でもあるため、ここが不調になると心身ともに「アレッ?」となってしまうんですよね。したがって、悪玉菌の増加を防ぎ、善玉菌を増やすために食事やサプリメントなどで工夫していく必要があるのです。「くろしろ」について。「くろしろ」には乳酸菌だけでなく、酵素と活性炭も含まれている点が特徴です。酵素→食べ物の消化・吸収や代謝、老化など、体内の全ての反応に関与している。活性炭→医療でも用いられる。お腹に過剰に溜まったガス、下痢、消化不良などの治療に有効。いった効果があるため、乳酸菌(善玉菌)との相性がすこぶる良いのです。上記に加えて「くろしろ」には「ブラックジンジャー」という成分も含まれています。効果が認められ、実際に”タイ王国厚生省”も認定を下しているというのです。エゲツないパワーです。」は「初回1ヶ月は500円!」と宣伝していますが、実は最低4ヶ月間は継続する約束になっています。2ヶ月め以降は毎月4,611円(税抜き)なので、最初の4ヶ月で合計14,296円(税抜き)です。1ヶ月あたりで4,000円未満。見、決して安くはなさそうに思えます...。いえ1日あたりに換算すると130円くらいですので、実は缶コーヒー1本分くらいの価格なんですよね。便秘薬を買わずに済む体調不良の日が減り、通院コストも減る肌荒れが軽減し、塗り薬なども不要になる乳酸菌を摂る目的でムダな食事をしなくて済むため、サイフとカロリーに優しいこういった点で費用が浮く可能性まであるため、試す価値はめちゃくちゃアリですね。少なくとも缶コーヒー1本よりは激烈に効果的だと言えます。ちなみに送料無料、Amazonアカウントを使って注文が可能なので、細かくて面倒な設定は必要ありません。”くろしろ”メモAmazonアカウントを使って注文も可能です※送料無料です。1日の目安量は2粒です。※Amazonアカウントで申し込みもできるので、面倒な入力は不要です。※「初回500円」ですが、最低4ヶ月間の契約ですので、初回4ヶ月間は合計14,296円(税別)です。(1日あたりだと130円未満)※5ヶ月め以降も、1ヶ月あたり4,611円(税別)です。やめたくなったら電話1本ですぐに休止できます。(”単品”だと1ヶ月あたり7,000円以上になってしまうので、”定期モニターコース”がオススメです。配達間隔は選べます)”身体の内側から改善する”というのがポイント最近は筋トレやランニングが流行っています。確かに、腸内環境を整える上でも運動は重要です。ところが、身体の内側から改善するような取り組みはまだ少ないですよね。どんなに時間とお金を削って一生懸命に運動をしても、体内に問題がある場合はなかなか結果に繋がりません。筋トレやランニングなどの運動に加えて腸内環境を改善していくことで、ダイエット効果や健康効果が最大化されていくのです。これは、冒頭でご紹介した「スポーツ選手の便」のお話からも分かると思います。”くろしろ”ユーザーの声・口コミやレビューさて、「くろしろ」肝心のレビューや口コミですが、”モニター継続率96%”とのことで、かなり高評価が多かったですね。2018変なバイアスが掛からないように色んなサイトのレビューを見ましたが、2ヶ月目から効果が出始めて、あっという間に5kg体重が落ち、その後、いくら食べても、運動しなくても体重は増えません。筋トレばかりやっていたが、身体の内側のことも大事だと痛感した。カプセル型で飲みやすい。ぶっちゃけ、まだ効果を感じてない。一方で「効果がイマイチ分からん...。」というレビューもありましたが、腸内環境はすぐに変化するものではありません。ある程度継続することで変化していくのです。腸内環境が良かった人にとっては、なかなか効果を感じにくかったのかもしれませんね。「くろしろ」は最低4ヶ月間のコースになっているため、腸内環境を抜本的に改善させるにはちょうど良い期間でしょう。最初の4ヶ月は合計14,296円(税別)他のクスリやサプリメントにアレコレ手を出す前に、まずは4ヶ月間、試してみてほしいなと思っております。「くろしろ」は上記すべてを満たせる最適なサプリメント(1日130円ほどで、価格も良心的)ザックリと、上記6つがポイントです。これらに気を付けていれば、腸内環境は劇的に改善するでしょう。”くろしろ”メモ(再掲)痩せ菌サプリメント※送料無料です。1日の目安量は2粒です。※Amazonアカウントで申し込みができるので、面倒な入力は不要です。※「初回500円」ですが、最低4ヶ月間の契約ですので、初回4ヶ月間は合計14,296円(税別)です。(1日あたり130円未満)※5ヶ月め以降も、1ヶ月あたり4,611円(税別)です。やめたくなったら電話1本ですぐに休止できます。(”単品”だと1ヶ月あたり7,000円以上になってしまうので、”定期モニターコース”がオススメです。配達間隔は選べます)では、記事は以上です。ありがとうございました。勉強にはダイエット効果がある。飲み込まずに吐き出す「チューイング」はダメなダイエット方法なのか?飲みやすい!プロテインのストロベリー味をご紹介!おいしくタンパク質補給を。歯磨きしても虫歯ができる人必見!面倒くささ0でキレイに歯を磨くコツ【歯磨きはコスパ高いです】この記事を書いた人いとう静岡県で育った静かな20代。身体と心と頭をアップデートするWebメディア「いとをかし.net」を書いてる人です。月間最高2.7万PV。好きな自称ミニマリスト兼ソロ充。某企業の情シス見習いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。大学生時代の後悔を乗り越える7つの方法。消したい過去の克服【恋愛/資格/勉強】スリーププロテインは本当に効果があるのか。最近読んだオススメの本たち好きなものを「推す」だけ。1新時代をのんびり生き抜く。