第7回~ランニング~東京の朝晩は少し肌寒くなってきましたが今日の第67期カラダ取説®第7回はランニングの回!ということで、代官山界隈を『スロージョギング®』してきました!“ランニング”はきつい運動で大変なイメージを持たれている方が多いかもしれませんがカラダ取説®で行うランニングはカラダに負担をかけず傷めないランニングとして知られているスロージョギング®です。※スロージョギング®は日本スロージョギング協会の登録商標ですスロージョギング®︎では、ニコニコペースと呼ばれる苦しさを感じずに笑顔で走っていられるペースで走るのですが同じ速さのウォーキングと比べて約1.6倍のエネルギーを消費します。生活習慣病の予防ができたり、などといった効果が知られています。ランニング中は参加者のみなさん、それぞれご自身のニコニコペースを探しながら無理なく楽しく走ることができました。◇股関節の滑らかな動きの2点です。歩きも走りも正しい動きを身に付けていく事が怪我や痛みの予防につながります。日々の生活や動作でしっかり意識していきましょう!こちらをご覧になってカラダ取説®に興味を持たれた方はピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますので、お気軽に下記までご連絡ください。Karadatorisetsu.。