生活環境をチェック2018.11.21肩こりを根本的に解決するためには“日々の生活習慣や環境がいかに大切”ということはお分かりいただけたと思います。皆さんも生活環境をチェックしていきましょう。負担をかけ、コリや痛みの原因となりうる環境が多いとご存知でしょうか?その中でも特に注意が必要なのは“台所での調理作業”です。ご自身の普段お使いの台所を思い出してみてください。・作業台が低い(高い)・包丁や鍋などの道具類が重い(軽すぎる)・作業する際の手元が暗い・フローリングや換気のため冷えるなどといった点はないでしようか?高さの合っていない作業台、身体に合わない道具を使うことや、手元が暗いことで体が前かがみになってしまうことは、1つひとつの作業が身体への負担を大きくしてしまいます。冷えはコリの大敵である血行障害を引き起こす元凶です。該当するような点があるなら踏み台の使用、照明の設置や見直し、そして冷え対策を至急おこなってください。ご自宅でくつろいでいる時も注意が必要です例えば・身体をひねって首を横に向けた状態でテレビを見たり・肘まくらをついて寝転んでいたり・腹這いになって腕で上体を支え起こすような姿勢こういった姿勢は「特定の筋肉ばかりを緊張させ、首や肩へ想像以上に大きな負担をかける」ことになり、肩こりを引き起こすことになるので止めるべきです。「正しい姿勢を維持したうえで、特定の筋肉を緊張させ続けない」こと、これが肩こり対策には最も重要ということを覚えておいてください。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。肩こり対策には敷布団が最も重要2019.03.18肩こり対策として前回はまず枕の見直しについてお伝えしました。実は枕の見直しだけでは不十分なんです。いうのも、首のコリや肩こりを改善しようとするのなら、首と肩だけのことを考えていればいいというものでもないからです。残念ながら枕で調整できるのが頭と頸椎の位置だけなんですよね。好みは様々なのが枕です。その枕選びで最も重要なのは「高さ」です。ポイントは、首の骨が描いているカーブに合っているのか?ということ。高すぎる枕を使っていると、首筋にある脊柱起立筋という靭帯が伸びすぎて痛めてしまい、寝違えなどを起こしやすくなってしまいます。逆に低すぎ続きを読む寝具の重要性は他に勝る2019.03.11肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。1つの姿勢に関してお伝えできていません。ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。予約フォームカレンダ。