くわた」の肩こりつらい肩こりから解放されるためのポイント2018.11.16皆さんこんにちは。以前、肩こりのサイクルを断ち切るためには「血流の障害を取り除き、血の流れをスムーズにする」ことが重要とお伝えしました。そのためには「適度な運動をすることで、健康な筋力をつけること」が大切でした。手っ取り早く痛みや肩こりから解放されるため、薬を使う方がいらっしゃいますが、当然効果が切れてしまうと「また同じところが痛みだす」ということになり、根本的な解決にはなりません。すれば良いのでしょう以前にもお伝えしたとおり肩こりの原因は少しずつ蓄積されていっているのですから、日々の生活習慣や生活環境に潜んでいる問題点を改善していくことが解決の糸口になります。そこで具体的に「肩こりを根本的に解決するために日々の生活で気を付ける習慣や環境のポイント」を挙げてみました。・正しい姿勢を保つ・適切な高さの椅子と机を使う・軽い運動を取り入れる・ストレスと上手につきあう・適切な寝具を使い身体を休める・バランスの良い食生活1つひとつ確実に実践していくことで、肩こりの根本的な解決に繋がってきます。皆さんも是非実践してみてください。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。肩こり対策には敷布団が最も重要2019.03.18肩こり対策として前回はまず枕の見直しについてお伝えしました。実は枕の見直しだけでは不十分なんです。いうのも、首のコリや肩こりを改善しようとするのなら、首と肩だけのことを考えていればいいというものでもないからです。残念ながら枕で調整できるのが頭と頸椎の位置だけなんですよね。好みは様々なのが枕です。その枕選びで最も重要なのは「高さ」です。ポイントは、首の骨が描いているカーブに合っているのか?ということ。高すぎる枕を使っていると、首筋にある脊柱起立筋という靭帯が伸びすぎて痛めてしまい、寝違えなどを起こしやすくなってしまいます。逆に低すぎ続きを読む寝具の重要性は他に勝る2019.03.11肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。1つの姿勢に関してお伝えできていません。ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。予約フォームカレンダ。