nagata【ケトジェニックレシピ】サバ缶と厚揚げのトマトチーズ焼きmackerel-canツイートシェアはてブ送るPocket下処理がいらず、簡単に魚を食べたいならサバ缶がオススメ。サバ缶でたんぱく質を効率的にとり、チーズとトマトの旨味がプラスプされ、イタリアンなランチメニューが楽しめます。厚揚げは食べやすい大きさに切り、トマトは輪切りスライスにしますサバ缶は軽く水気を切り、半分にほぐします。レタスは1口大にちぎり、きゅうりは斜めスライス、オリーブは3当分にします。フライパンに1と2を並べます。焼き色がつくまで焼いたら、チーズとこいくちしょうゆをかけてチーズが溶けるまで焼きます。お皿に3の野菜と5を乗せたら完成です。ポイントサバ缶独特の青魚臭が苦手な方は、水気をしっかり切る気にならなくなります。USnagataFITRIZE管理人です、筋トレやヨガ、ダイエットの食事などの記事を当サイトではアップしていきます。fat)=低脂質な食品はダイエットの強い味方です。ダイエット中の外食はお店選びに迷うことが多いです。fat)とは直訳すると「低脂肪」の意味です。上向き弓のポーズは、中級者向けのヨガのポーズで、いわゆるブリッジのポーズです。ヨガの基本ポーズが多く含まれる「太陽礼拝」。簡単に作れていつもの納豆がご馳走になるレシピのご紹介です。