日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.02.03101.6kg昨日はどうもスポーツセンターに行った甲斐があったようで、再び101kg台を回復しました。食事自体は夕食時に炭水化物を摂らなかったのですが、それでも量自体はけっこう食べたので、炭水化物のダイエット効果は随分と大きなものがありますね。満腹感もあるし、あまり炭水化物を摂らない食生活が良いのかもしれません。ご飯も定期的に食べないと、禁断症状がでそうな気がしますが。2019.12.18今日は徒歩でスポーツセンターへ。昼ぐらいも結構混んでます。筋トレも徐々に負荷が増えてきて、けっこうキツく感じるようになってきました。昨日の夜はちょっと食べ過ぎた......。100kg超えに復帰してしまった。外出先で割と飽食したのに、100kgを超えなかったので油断しました。昨朝よりも0.1kg減。昨日はスポーツセンターに行ってきたのに、さほど体重が減っていないのが......。113.4kgだったのだから、ちょうど2ヶ月で7.5kg減。昨日、一昨日と体重変わらず。体重計が壊れたかと思いましたが、ちょっと重りを持って測ったら変わったので、本当に変わっていないみたいです。昨日よりも0.5kg増。スポーツセンターに行った翌日の方が増えるという傾向は変わりません。昨日より0.7kg減です。一昨日が106.0kgだったので、2日で1.3kg落ちていて順調と言えば順調ですが、何しろ106.0kgが年末年始の激太りの結果なので、これでもまだ戻っていません。昨日よりも1.2kgも減ってる。同じ条件で測っているのですが、不思議なものです。昨日もきっちり3食食べているのですが、やっぱり仕事しているとカロリー消費が増えるのですね。カロリーの高いものを食べた記憶はないけど、晩酌でビール中瓶を1本空けたのが原因かも。昨朝よりも0.7kg太ってしまった......。昨夜はおでん、冷奴、焼酎の炭酸割り2杯、富士山麓の炭酸割り1杯、銀杏10個、ご飯、納豆でしたが、おでんがいけなかったのかなあ。昨日は朝はピザと目玉焼き。お昼は抜いたけど、2時過ぎぐらいに駅前に出かけて、モスバーガーでモスシェイクを。Mサイズで309kcalだそうです。夕食はタン塩とステーキとしいたけとミニトマトを陶板で焼いて。昨日よりも0.1kg増。誤差の範囲内とは言え、増えています。昨日はスポーツセンターで一汗流しているので、それにも関わらず増えたというのはけっこう深刻な気がします。朝、昼としっかり食べた上、帰りにくら寿司によって7皿食べたのがまずかったよなあ。お寿司は一貫が小さいのでついつい食べすぎてしまう。106kg台には戻らないぞという昨日の決意も虚しく戻ってしまった......。夕食は抑えたのだが、寝る前にハイボールを飲んで、その時にナッツ類を食べたのがギルティだったようです。この数ヶ月100kg前後をウロウロしていて、ようやく98kg台が見えてきたと思っていたのですが、2日間の外出で飽食したら、101kgに。昨朝よりも0.7kg減少。昨朝はちょっと寒くて、厚着したまま計測したから、という面もあるのでしょう。1kgぐらいだと誤差だと思ったほうが良さそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。