不妊に悩むお客さまから、よく尋ねられます。無理なく妊娠しやすい食事を取り入れられるからです。漢方相談では、簡単に、おいしく食べられるポイントをお伝えしています。近代の栄養学でもバランスのよい食事を摂れば不妊の原因で最も多いとされる「排卵障害」を改善できるかもしれない、という研究は進んでいます。妊娠しやすいカラダづくりを促進するために避けた方がよい食材として以下のようなものがあります。「これさえ食べれば妊娠できる!」という奇跡の食べ物はありません。逆に、「これを食べたら妊娠できない!」という食べ物もないと思っています。すればよいか?豊富な栄養素を含んだ食事を美味しく、楽しくいただくこと。できるところから少しずつ始めてください。よいと思うことを増やしましょう。一生の健康づくりに役立ちます。赤ちゃんが生まれたら子どもに伝えたい食習慣でもあります。適度に体を動かすことも含めて妊娠率を高めるライフスタイルを取り入れるのがお勧めです。当店では、薬膳と科学的視点を交えたノンストレス「ゆるふわ妊活」をお伝えしています。これって、じつは男女や年齢を問わず、すべての世代の方の健康に役立つ、と思っています。アレルギーも含めた慢性疾患の予防にもつながります。野菜の王様!?ブロッコリーを美味しく「時短」調理します。フライパンを強火で熱します。ブロッコリーを小房に切り分けます。ゆであがったブロッコリーをザルにあけて冷まします。こしょう、レモン汁、しょうゆ、塩、ゴマをふります。*ポイント・高温で短時間調理することで、旨味と栄養を逃しません。・硬めのブロッコリーになるので、よく噛むことができます。・あまったブロッコリーは、スープや炒め物などの下ごしらえになります。・ドレッシングやマヨネーズをかけても美味しいけれど、野菜の旨味を感じてください!*薬膳メモブロッコリーはスルフォラファンという血糖値を整える成分が含まれていることで有名です。身体の解毒力や抗酸化力を高めることができます。血糖値のコントロールも、妊活には大切なのです。噛んで、細胞を壊すことで、スルフォラファンの吸収率は高まります。時短で美味しい簡単レシピ、お試しくださいね。