1交通:敷島公園近くTEL:027-289-6214駐車場:ありツイートセルフケア(13)【ひざ伸ばし操法】全体の調整!ツイートこんにちは!前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『ひざ伸ばし操法』をご紹介します。状態からスタート!!2出来るだけゆっくりと膝を伸ばしてください。3膝を伸ばしきった時に感じる、体全体の伸び感をしっかり味わってください♪これだけでもいいですが、さらに!!伸ばした後で、脚を広げたり、かかとを突き出したり、つま先を伸ばしたりするのもオススメ!他にも、腕を伸ばしたり、首を楽な方向に傾けたり、気持ちいい動きをとってみて下さい♪いかがですか?今回のセルフケアは、本当にカンタンだと思います!ポイントは、膝を伸ばす際、ゆ~っくりと伸ばすことです。