旨辛キムチ鍋レシピ旨辛キムチ鍋TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2021.02.02カラダの芯からぽかぽかに温まるお鍋って、お腹も心も満たされるし、食卓の主役にもなるしでいいことずくめですよね。調査方法や調査会社によってはキムチ鍋がランキング1位になっている場合もあるほど人気の鍋です。意外な結果ですが、キムチ鍋の発祥は日本とされていることを考えると納得ですね。私は時々キムチ鍋が無性に食べたくなります。市販の鍋の素などを使うと手軽に作れますが、糖質量が高めのものが多いので糖質制限中には安易に使用できません。お家でも調味料を工夫すれば低糖質な鍋スープを作ることが出来ます。入れる食材も低糖質なものを選べばもっと抑えることが出来ますよ。※使用する調味料、材料により糖質量は変化します。鍋に水と昆布を入れ1時間程置いておき、その間に食材の準備をしておきます。鍋を火にかけ沸騰してきたら昆布を取り出し、★をすべて入れ味の調整をします。煮えにくい食材から入れていき、全体的に火がとおったら最後にニラを入れ、ごまをふれば完成です。鍋食材の準備スープの味を調整したら煮えにくい順に入れて煮ていく最後にニラをのせてごまをふったら完成です盛り付けポイント&コメント辛さはお好みで調整お願いします。キムチや食材はなるべく低糖質な物を使用することで全体的にも糖質を抑えることが出来ると思います。鱈だけでなく、海鮮風になりますがエビなどを入れてもいい出汁が出ると思います。〆には紀文糖質0g平麺等もオススメですよ。「鍋物、スープ系」の記事一覧です。低糖質な料理を作るには低糖質食材を使うことだけではなく、低糖質な調味料を使うことが重要です。最近の低糖質調味料は味が良く、今までは糖質制限では食べられなかった料理まで食べられるようになりました。いかめんち」を低糖質で作りました。糖質量は全量で約4.1gと低糖質に仕上がっております。今回のイカメンチは糖質の高い玉ねぎ不使用で代わりに万能ねぎとピーマンを使用しております。使う衣はおからパウダーです。低糖質なそばで作る和風冷麺はいかがでしょうか。さっぱりで出汁感もしっかり感じられます。意外とそばとキムチの相性もいいと思いました。トッピングのきゅうり甘酢漬けも捨てがたい名脇役です。食べ応えある大満足な一杯ですよ。激うま「せりとベーコンのサラダ」セリの風味をダイレクトに楽しむセリ好きにはたまらない「せりのサラダ」を作りました。せりは低糖質食材なので、出来上がりの糖質量もかなり低く仕上がりました。セリにベーコンのコクを追加し、もちろん大切な「セリの根」も使用しておりますよ。塩水に漬けて干すだけ「イカの一夜干しの作り方」イカの自家製一夜干しを作りました。包丁いらずで簡単に作れます。塩水に漬けて干すだけです。イカは低糖質食材ですので、もちろん一夜干しも低糖質ですよ。食べない場合は冷凍保存も出来ますので大き目のイカが安く手に入ったらお試しください。チキンステーキ低糖質食材の鶏肉をパリッとジューシーに美味しく焼くコツ。フライパンに重しをのせ弱めの火力で焼くだけで美味しく焼き上がります。味付けは塩、こしょうのシンプルな味付けなので糖質がほぼ0です。糖質制限でも食べられる牛丼を作りました。ご飯不使用でご飯の代用は炒り豆腐です。ボリュームもあり、大満足な牛丼になりました。糖質量も1食分で8gと低糖質に仕上がっております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。糖質制限で夫婦そろって-20kgと-8kg達成した経験を活かしお酒、ダイエット、食などについて書いていこうと思います。defined.")}))}();タイトルとURLをコピーしました。