オートミールお豆腐を使ったヘルシーで食べ応えのあるドーナツ。腹持ちがよく満足感が高い一品です。下お豆腐とオートミールでヘルシー!ココアドーナツ出典:混ぜてレンチンするだけ!簡単なのに美味しい♡豆腐とオートミールのヘルシーココアドーナツオートミールお豆腐を使ったヘルシーで食べ応えのあるドーナツ。腹持ちがよく満足感が高い一品です。・オートミールはミルやフードプロセッサーで細かく粉砕しておきます。・木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで水切りしておきます。・クッキングシートを8cm×8cmにカットし、4枚準備します。ボウルに木綿豆腐を入れて滑らかになるまで混ぜ合わせ、残りの材料を加えてよく混ぜ合わせます。1を4等分にし、濡らした手でドーナツ型に成形してクッキングシートにのせます。2を600wのレンジで3分加熱します。ケーキクーラーの上で冷ましたら完成です。レンジで3分!風味豊かな抹茶オートミール蒸しパン出典:思い立ったらレンジで5分で完成!ダイエット中にもおすすめ!オートミール抹茶蒸しパン混ぜてレンジアップするだけで簡単に作れるオートミール蒸しパン。甘味料はラカントを使用することでよりヘルシーに仕上げています。目の粗いロールドオートミールを使用する場合、ミルやフードプロセッサーで細かく粉砕しておきます。クイックオートミールなどの細かいタイプを使用してもOKです。ボウルに卵を割りほぐし、材料を記載の順に加えてその都度よく混ぜ合わせます。油(分量外)を薄く塗った耐熱性の容器に1を流し入れ、ふんわりラップをかけます。600wのレンジで3分加熱します。型から取り出し、お好みでカットして完成です。バターや油不要!カロリー控えめオートミール蒸しパン出典:オートミール初心者さんにもおすすめ!レンジで5分!オートミールのふわふわチーズ蒸しパンチーズのうまみたっぷりなオートミール蒸しパンのレシピです。甘さと油分が控えめなので、主食としてもオススメです。耐熱容器にオートミールと牛乳を入れ、ラップをして、600wの電子レンジで50〜60秒加熱します。オートミールがふやけたら、砂糖、粉チーズ、ベーキングパウダーを加えててよく混ぜます。卵を割り入れ、溶きながら全体とよく絡ませます。ラップをして600w電子レンジで4分加熱します。串を刺して湿った生地が付いてこなければできあがり。ひと手間で絶品!オートミールでフレンチトースト出典:レンジで簡単朝ごはん♡オートミールで作る“糖質オフ”フレンチトーストレシピオートミールを使用した糖質控えめのフレンチトースト。耐熱容器にオートミール、ベーキングパウダー、砂糖、水入れてよく混ぜます。フタをせずに600wの電子レンジで2分間加熱します。1に牛乳、卵を割り入れてさらに混ぜます。ラップをして600wの電子レンジで3分間温加熱します。フライパンでバターを溶かし、中火で2を両面焼き色がつくまで焼きます。皿に盛り付け、お好みで苺やメープルシロップをかけて完成です。どのレシピも~15分程度でできるので、お腹がすいたら即作れます♪ぜひ毎日の食事に取り入れてみてくださいね。豆乳がダイエットに良いとは聞いたことがあるかもしれません...筋トレ初心者はどこから鍛えるの気軽に取り組めるダイエットとして、宅トレが人気ですよね。...食べ過ぎてしまった時の対処法5つダイエットていても、飲み会があったり美味しいものの匂いに...凍らせることでダイエット効果が普通に食べてもダイエット効果があるものでも、凍らせること...スキマ時間で太ももをほっそりさほっそり太ももは時間をかけて筋トレをしないと作れないと思...ジム通いをゆる〜く再開。ジム通いをゆる〜く再開。こじはる流ボディケア...食べ痩せダイエット!栄養士おす脂質が多くて太りやすいイメージがある「チーズ」。...食べても太りにくい「コンビニで美味しいものが食べたい。太りたくはない...。