皆様こんにちは☆年齢を重ねると気になる健康、血糖値ですよね。近年ではお食事の欧米化などにより糖尿病患者は、年々増加しております。糖尿病は一度なってしまうと治療はなく、放置してしまうと合併症を引き起こしていき、最終的に失明、手足の壊死、人口透析が必要になります。糖尿病を強く疑いがある方は690万人、糖尿病の可能性が少しでもありそうな方は1370万人とされています。このままのお食事の生活をされていてると、予備軍に入ってしまう人もいるそうです。糖尿病にならないようにしっかりとした予防できる食材がありますので、ご紹介していきたいと思います。食材おススメ5選その1、納豆タンパク質、ビタミン、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ミネラル、鉄分、などが豊富に詰まっています。その2、こんにゃくこんにゃくにはグルコマンナンという成分が血糖値を下げる働きがあると言われております。腸の掃除屋さんともいわれています。その3.キャベツキャベツは食物繊維豊富で、ビタミンCも入っているので、お肌も綺麗になります。その4、鯖缶さばかんはテレビなどでも話題になっておりますが、EPA痩せホルモンのGLP-1が含まれております。GLP-1は食欲抑制効果もありますので、ダイエットにも効果的でもありますが、血糖値も下げてくれます。凍らさえて、乾燥させたものですが、植物性のたんぱく質も豊富に詰まっておりすし、鉄分、カルシウムもいっぱい入っております。まとめいかがでしたか?簡単に食卓に並べれるものをご紹介いたしました。他にもバナナ、牛乳などもあります、カカオチョコレートなどもあります。皆様も簡単に食卓に並べてみてくださいませ。今日は何の日?チェックしてみてくださいね。美しく健やかな生活の為になる情報をご案内。▶︎あなたの毎日が豊かになりますように。素材屋編集部のほっこり日記です。素材屋|素材屋ドットコム。