分かったときのことをたくさんメモしたノートを作りました。他の人の体験談も一緒に書き、調子の悪いときは見返します。以前より大分楽になりました。「私は就労支援センターに通っていますが、誰かが休んだとき(長期)、私が何か悪いことを言って来れなくなったんだかな?ってひそかに思うことがあります。ひどいときは担当の方やスタッフの方々などに話して心の整理をします。意外とちがうのかなっていうものが多いです。自分と何か悪いことでくっつくっていうことが多くて、よく聞いたり見たりすると、意外になんともないですよ。「私も容体が悪いときは「いやがられている」と考えることがあったし、今もときどきあるけれど、他のことで忙しくなると自然と忘れていった。いう考えを抱いたときは、そのことに集中せず、いろんなこと(散歩する、音楽に浸る、料理するなど)をやって考える余地をなくすとよいかも。あと、実際の喫茶店で働いて思うが、ある人を店内の人全員が意識することはあり得ない。みんな自分のお腹が空いていて、自分の喉がかわいていて、自分が喋りたいから店に来る。出ていくときも、自分の都合。「アイツが来たから」とか思う人はいない。」このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。よかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。統合失調症をもつ当事者100人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろう。(90)原因は3つ考える。(9)私のことじゃない。