食事制限をして、理想的な体重まで減量を成功させたとします。多くのダイエット方法は、それを継続しないとリバウンドします。代謝を落とさずに痩せる究極のダイエット法ダイエットを成功させるためには、食欲と代謝を整えることが大前提になります。食欲がコントロールできて代謝も高まった後は、減量に入ります。ここで、やっと減量のスタート地点に立ったことになるのです。代謝を劇的に上げて痩せやすくなる方法ダイエットを成功させるためには、食欲のコントロールが必須になります。頻繁に食べ過ぎると太りますし、体にも負担をかけるため、できるならしない方が良いのは確かです。その他ヘルシー食品(低カロリー、低糖質)の落とし穴ダイエットをしていると、「低カロリー」「低糖質」といった、いかにも体重が増えなさそうなヘルシー食品を選びがちです。*5つの原因については、「食欲コントロールを乱す5つの原因」を参考にしてください。*5つの原因については、「食欲コントロールを乱す5つの原因」を参考にしてください。食欲のコントロールに限らず、何かしら問題を解決するためには、問題を引き起こしている原因を解消しなければいけません。そのため、食欲をコントロールするためには、まずは食欲を乱している原因を突き止めることが必須です。間食すると痩せられないか?ダイエットをしていると「できるだけ無駄なものを食べない方が痩せるから、間食なんかもっての外」と考えてしまいがちです。確かに、食べなくてもいいなら、間食はしない方が良いです。メディア一覧コラム&トピックよくある質問お問い合わせ。