研究の軌跡_20230520姿勢を維持するために仕事している筋肉は、新しい仕事をすることができない。動かしたいのであれば、余力がなくてはならない。そのためには、正しい骨のアラインメントが重要である。肩甲骨の間、仙腸関節などに、余力があると良い。そこには督脈も通り、小周天やクンダリニーヨーガにおいても重要である。呼吸時には、小周天を意識するようにしよう。シャヴァーサナ、仰臥位において、仙骨から背骨、頭蓋骨にかけてのアラインメントはどうであろうか。シャヴァーサナのとき、本当に正しく骨は並んでいるか?仙骨はどこが床に接するのが正解であろうか。立位の時、仙骨は少し前へ傾いているように見える。そのため、仰臥位でもペタリと腰が床につくよりも、腰椎はアーチになっており、仙椎2〜4番あたり、思ったよりも下の方(尾骨に近い側)が床に接するのがしっくりくるように思える。これも、わかっていてもすぐ忘れがちである。インドでシャヴァーサナをしているときに、数年前には気づいていたことだった。気づきを磨き、つかんだヒントを自然に実践できるようにしていこう。