おやまあ、そうそう、なるほどね!素朴な疑問を解決したり、生活に役立つ情報を分かりやすく解説します。健康TwitterFacebookはてブLINE2018.05.14この記事は約6分で読めます。水分補給は本当に大切ですよね。人間のからだの約60%は水分なのです。このうちの5%失うと、脱水症状や熱中症などの症状が現れます。20%失うと、死に至る恐れがあるのです。知ってました?脱水による健康被害や事故が毎年後を絶たないですよね。この記事ではこまめな水分補給の習慣に必要なおすすめタイミングと飲み方を紹介します。私たちのからだの60~70%は水分なのです。この水分の割合は、年齢が低くなればなるほど増えるのです。新生児では80%近くが水分なのです。私は体重が約80kgなので、約50kgが水分なんですね。この水分は、汗などによるからだの体温調節や、体内で不要になった物質を尿や汗としてからだの外へ排出したり、重要な役割を果たしているのです。このような訳で、からだの水分がいつも一定の量や濃度になっていることが必要で、尿や汗で体外に排出された水分を補うために水分補給が大切なのです。人間のからだの水分のうち、わずか1%が失われると喉の渇きを感じて、水が飲みたくなるのです。5%失うと、脱水症状や熱中症などの症状が現れます。10%失うと、筋肉のけいれんや循環不全などが起こります。20%失うと、死に至ります。暑い日になると、児童生徒が熱中症で倒れたというニュースをよく耳にします。このような事故は、水分補給がしっかりと出来ていれば防ぐことができるケースがあります。その他にも、中高年で多く発症する脳梗塞や心筋梗塞なども水分補給が足りないことが発生原因のひとつなのです。このように、脱水による健康被害や事故を未然に防ぐためには、こまめな水分補給が大事なのです。熱中症についてはこちらで詳しく説明しています。おやまあ、そうそう、なるほどね!子どもが熱中症かも!どうしよう!何科に行けば?症状は?https://hidakakonbu.com/530.htmlこんな時は迷わず救急車を!・自力で水が飲めない・力が入らない・ぐったりしている・動けない・意識がない・けいれんがある熱中症は重症になると命の危険があります。体調の急変にもしっかりとした対応が取れるようにしておきたいですよね。この記事では熱中症の症状と手当の方法をわかりやすく解説しています。受診が必要なケースも具体的に解説しています。お役に立てると幸いです。熱中症の症状を知りたい!手当はどうすれば?熱中症は、症状によって大きく3つの段階に分けられます。I度・涼しい場所で安静させる症状・めまい・立...おやまあ、そうそう、なるほどね!子どもの熱中症の状態と注意点その症状と対策から予防までhttps://hidakakonbu.com/512.html最近ニュースでよく見る「子どもの車内への置き去り事故」「ちょっとの間だから大丈夫」という考え方が悲劇を生みます。熱中症から子どもを守るための、正しい知識と対策が広く周知されることが必要です。この記事では、子どもを熱中症から守るために知っておきたいポイントを分かりやすくまとめてみました。子どもさんのために、ぜひご覧になってください。子どもの熱中症の状態高温多湿な環境で長い時間過ごすと、体内の水分や塩分のバランスが崩れやすくなります。すると、体温調節機能がうまく働かなくなります。その結果、身体の...おやまあ、そうそう、なるほどね!熱中症の症状と対策を知りたいママへ!熱中症は予防可能ですhttps://hidakakonbu.com/502.html毎年夏になると、全国のあちこちから熱中症で大変な思いをされた方のニュースが飛び込んできます。高齢者と子どもさんのように、抵抗力が弱い立場にある人が要注意なのです。平成29年も5月から9月までの間に5万2984人の方々が熱中症で救急搬送されました。熱中症は正しい知識を身につけることで「防ぐことができる病気」と言われています。この記事では、熱中症の症状と対策、応急処置について分かりやすく解説します。大変な思いをされる方がひとりでも減るようにという思いでいます。正しい知識を持てますように。お役に立てるこ...厚生労働省がバックアップしている「健康のため水を飲もう」推進運動ですが、「健康のため水を飲んで、熱中症や脳梗塞などの重大な事故から尊い人名を守る」ということをスローガンに展開しているのです。主な活動は次のとおりです。寄与する活動を行っているのです。「こまめな水分補給」についてはこちらで詳しく説明しています。おやまあ、そうそう、なるほどね!子どもへのこまめな水分補給!?適切なタイミングや量まとめhttps://hidakakonbu.com/718.html小さい子どもへの水分補給は難しいですよね。いつ、どのくらい、何を飲ませるとよいのか困りますよね。スポーツドリンクなどしか飲まなくなったらまずいですよね。お茶を嫌がったりすることもあります。今回は子どもへの水分補給のポイントをまとめてみました。まわりの大人がしっかり見守って、適切に水分を与えることができますように。子どもは大人より代謝が良い代謝が良いと発汗も多い子どもは大人に比べて成長が著しいですよね。成長と同じく、子どもの身体は代謝が良いのです。喉の渇きはすでに「脱水」が始まっている証拠です。乾きを感じてからではなく、乾きを感じる前に水分を摂ることが重要です。喉の渇きを感じる前に、水分補給が出来るようにしたいですよね。普段でも、まとまった行動の前後などに水分補給ができるように習慣づけたいものです。こちらも参考になりますよ。おやまあ、そうそう、なるほどね!子どもへのこまめな水分補給!?適切なタイミングや量まとめhttps://hidakakonbu.com/718.html#i-4小さい子どもへの水分補給は難しいですよね。いつ、どのくらい、何を飲ませるとよいのか困りますよね。スポーツドリンクなどしか飲まなくなったらまずいですよね。お茶を嫌がったりすることもあります。今回は子どもへの水分補給のポイントをまとめてみました。まわりの大人がしっかり見守って、適切に水分を与えることができますように。子どもは大人より代謝が良い代謝が良いと発汗も多い子どもは大人に比べて成長が著しいですよね。成長と同じく、子どもの身体は代謝が良いのです。私たちは、実は入浴中や就寝中にもたくさんの汗をかいています。そのため、入浴後と起床時には、特に水分が不足しがちです。日頃から、健康のためにこまめに水を飲むことが大切ですが、「目覚めの一杯」「寝る前の一杯」の”あと2杯”の水を飲む習慣を身につけましょう。健康のために水を飲もう自分が子どもの頃、北海道の田舎に住んでいました。夏でも冷たい水道の水がとても美味しく感じられました。今でも実家へ帰って飲む水は、いつでも冷たくて美味しいと感じられます。私たちが飲んでいる水分の摂取量は、全般的に不足していると言われています。コップの量で「あと2杯」の水を飲めば、1日に必要な水分量を確保できるのです。この時に気をつけたいのが「糖分と塩分」なのです。糖分と塩分の濃度が濃い飲み物は、身体が吸収する時間が長くなるので気をつけましょう。コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェインは、喉を乾きやすくする作用があるのです。これに加えて利尿作用があって、一時的な脱水症状が見られることもあるのです。この分の水分補給も注意したいものです。アルコールにも同様な利尿作用があります。ビールなどは飲んだ水分よりもさらに多い量が身体から排出されるので、水分補給が目的の飲み物ととしては不適格です。まとめ水分補給は、早めに、こまめに!厚生労働省も特に水分補給をすすめているタイミングがこちらです。・寝る前ひとつの行動を始める前と区切りの後でコップ1杯がよいでしょう。回数を増やすことが勧められているのですね。私たちは、普通の生活を送っているだけもで1日に2,5リットルの水分を消費していると言われています。暑い季節に気をつけることで、重大な事故や健康障害を防ぐことができるので『水分補給は早めに、こまめに!』ということが大切なのです。この記事は、こちらのサイトを参考にしました。JSPOこのコンテンツは、病気や症状に関する知識を得るためのものであり、特定の治療法、専門家の見解を推奨したり、商品や成分の効果・効能を保証するものではありません。酉の市って何?!熊手って、どんなもの?熊手の持つ意味とは?!年の瀬が近づいてくるとニュースなどでも、よく「酉の市」って言葉を耳にすると思います。意外とご自分で商売をしていたり、身近に「鷲神社(おおとりじんじゃ)」が無い方からす...アイディア部屋掃除で運気アップ!お手軽グッズで水回りからが気持ちいい!水回りって汚くなりがちですが、きちんと掃除すると運気がアップする場所なんですよ。恋愛運や結婚運、美容運など、水回りは女性としては気になる運気ばかり関係しているんです。最近、たくさんの種類が出てきたアロマディフューザーですが、どれを選ぶといいのか迷いますよね。アロマも種類がたくさんです。学生の頃には、年賀状なんてあまり出さなかったという方も多いと思いますが、社会人になると会社の上司や同僚、取引先とのつながりも大事ですから、年賀状を書く機会もまた増えてきますよね。私も、社会人になってからは年末年始休みの前の最...ファッション雨の日の自転車用レインコート一押しはゴアテックス製品!自転車用に使用するレインコートを探している方は多いと思います。できるだけお金をかけずに済ませたいという考えは自然なもの。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。defined.")}))})();%d人のブロガーが「いいね」をつけました。