この解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。施術で足指にアプローチすると硬くなっているお客様も多くいらっしゃいますが足指の力は年代とともに右肩下がりに低下していくといわれています。年齢を重ねるにつれて足指を鍛える必要性が増していくということになりますね。足指の力は体の健康にどのような影響を及ぼすのか気になりますよね。実は足の指はバランス能力の維持に非常に大きな役割を持っています。立った状態から前方に倒れそうになった時足指が屈がって地面をつかむことで体のバランスを維持します。逆に後方へ倒れそうな時は足の指が上に反ることで倒れないように重心を維持しようとする機能があります。足指を鍛えることで転倒予防に繋がりますね。■タキミカ体操というのもあるのですが、体の硬い私には、きくち体操があっているかと思い、ビデオを見たわけです。そこには、その体操の前に、足の指に感謝することが書いてありました。そのためには、風呂などに入った時、手の指を足の指にからませて、感謝の念をこめて足首を回すというようなことが書いてありました。これを読んだ時、まさしくその通りだと思った次第でした。それまで歩いて当たり前、手ほどに集中したことがありませんでした。それもこれも、足の指が体を支えてくれているということで、末端にこそ注視ということで、改めて、感謝の念を起こさしめたことでした。以来、この足首回しを毎日やっているところです。歩くと足が疲れる!足のアーチが崩れているかも?夫の母が外反母趾の手術を受けました。手術の前は痛くて歩けなくて、大変だったようです。病院で看護士さんに外反母趾ってどうしてなるのかとたずねてみました。そこで始めて聞いたのが、足のアーチという言葉でした。アーチが崩れると外反母趾になりやすく、ハイヒールは直接の原因ではない・・・ということでした。今回は、始めて知った足のアーチ、看護士さんやお医者様にも少しおしえていただいたので、足のアーチについてご紹介します。•1年前タオル一枚で足裏の筋肉を鍛える!究極のながらエクササイズとは?ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。先日のコラムで「長い時間歩くと足の裏が痛くなる」方に多い扁平足についてご紹介しました。人間の足はまっすぐ直線的な構造ではなく、内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチという3つのアーチの構造から成り立っており、衝撃の吸収や歩行時の安定性向上などの役割を果たしています。このうち、内側のアーチ(土踏まずの部分)がつぶれて平坦に近い状態になっているのが扁平足といわれる状態です。扁平足の簡単なチェック方法は以前のコラムでご紹介したのでこちらをどうぞ。