この睡眠の質を高めるのが大事ですよ。そんな話は、こちらの記事で詳しくしていますが。そんな睡...運動習慣が身につくこれもまた驚きの結果ですが、感謝することにより物事のいい面が目につくようになります。それが自分の未来の明るさへの意識にもなり、健康的な生活を取り入れる。まり、日ごろから運動しようとする意識が自然と高まっていくわけです。主観ですが、たしかに運動を習慣的にしてる人って元気で前向きで、重箱の隅をつつくような不満やら、グチやら少ない感じがします。眠れるようになる睡眠不足は太るよーなんて話をしました。睡眠不足はデブのもと、ダイエットの天敵ですよ。みたいな話をこちらの記事で軽く書きました。https://sakuya-box....この睡眠不足からくるダイエットの阻害効果を減らしてしまえます。感謝するこのに意識が向き、思考の波が安定して睡眠を阻害するような寝る前の反芻思考が減っていくことが原因でしょう。寝つきも良くなるようなので、なかなか寝付けないときにもいいですね。感謝の効果を得るためにできることなかなか上手に感謝の気持ちを感じれないという人は、トレーニングから始めてみるといいですね。上記の効果もこのトレーニングをしてる段階から感じられたものばかりなので、取り組んでしばらくたつ頃にはすでに効果が出ているでしょう。そのトレーニング方法は...感謝日記をつける事になります。聞いたことがない人のために流れを説明しますと。寝る前に行うその日を振り返るこの時いいこと(感謝できそうなこと)に注目するそのうち3つを書き出すと言う流れです。一言で説明すれば、寝る前に感謝できること3つ書く。これだけです、寝る前のほんの数分をこれに使うだけでの得られる効果...デカいです。これを毎日続けて、3週間くらいは超えてほしいかなと思います。MEサクヤ今までの仕事上で悩んだことを振り返って、読書などで得た知識や経験に基づき、どう解決していけばいいのかを記事にまとめ「LIFE」のカテゴリで発信中。他にも生活を豊かにする家電などについてを「ITEM」サブスクサービスについても解説していってます。サクヤサクヤBOXスポンサーリンク[スマブラSP]ミェンミェン参戦の意外性とカラーチェンジの元ネタと[小ネ...目標を決める時の注意点~ここを改善すれば行動が変わる~生活改善ブロガーサクヤ今までの仕事上で悩んだことを振り返って、読書などで得た知識や経験に基づき、どう解決していけばいいのかを記事にまとめ「LIFE」のカテゴリで発信中。他にも生活を豊かにする家電などについてを「ITEM」サブスクサービスについても解説していってます。