これだけやってみよう。【実際どうなの?】傷病手当金をもらいながら副業・在宅ワークしても大丈夫?適応障害とは?どんな病気なのか適応障害は、ある特定の状況や出来事(転勤、配転、新しい人間関係など)が、その人にとっての主観的な苦悩(とてもつらく耐えがたく感じ)を生み、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。運転やけんかなどの攻撃的な行動がみられることもあります。不安が強く緊張が高まると、体の症状としてどきどきしたり、汗をかいたり、めまいなどの症状がみられることもあります。適応障害ではストレス因から離れると症状が改善することが多くみられます。仕事上の問題がストレス因となっている場合、勤務する日は憂うつで不安も強く、緊張して手が震えたり、めまいがしたり、汗をかいたりするかもしれませんが、休みの日には憂うつ気分も少し楽になったり、趣味を楽しむことができる場合もあります。診断されるまでここからは私の体験談です。休日も常に仕事のことを考えて、作業していないと落ち着かない業務時間外も、常に会社のメールを見ていないと落ち着かない異動をきっかけに、早く新しい環境に馴染まないといけないと焦る期待されていることと、自分ができることのギャップに苦しむ職場は休職者続出のブラック環境...異動先の部署は想像以上に過酷な労働環境でした。この環境で働いたことによって適応障害となりました。通常業務も忙しいうえに人出不足な状況で、訳の分からない業務改善プロジェクトが乱立キャパオーバー。一人でいくつも案件を掛け持ちする人間関係は?パワハラなどの表立ったハラスメントはありませんが、ごく少数の態度の強い人の意見に全体が押し切られるような職場。サラリーマン生活を十数年経験して、転職もしたことがあります。会社で働く以上、自分が100%満足できる環境はありません。個人的に苦手な人がたくさんいる部署だったので、働きづらい環境でした。同僚や上司の愚痴を聞く役回りを務めることが多く、常に誰かの間を取り持つようなポジションでした。...働く環境を変えるためにやったこと業務量調整の相談このまま仕事をすると危ないと感じたので、自分を含めた部署内のメンバーの業務量を調整できるか、上司に相談。手ぶらでは失礼なので、調整案を何パターンか作成してから相談の時間をつくってもらいました。話は聞いていただけましたが、「会社が決めた人事体制だから。人がいないから難しい」という理由で却下。信頼していた上司でしたので、話を聞いてもらえただけでも良かったと思う反面、悲しい気持ちにもなりました。PCスキルアップ異動する前から忙しくなる前兆があったので、自分のPCスキルを上げて効率化を図ろうと資格試験の勉強を通じてスキルアップ。スキルが上がったのはよかったのですが、任される仕事の量が増えたので、劇的に自分が働く環境の改善には繋がりませんでした。会社に行けなくなったときのこと当時はこんな環境でも、「人が少ないのを言い訳にしちゃダメだ。自分がもっとがんばらなきゃ。必要とされる人にならなくちゃ」と言い聞かせて、朝から深夜まで必死で仕事していました。