Palestinaランキング発表2018年1位の腰痛マットレスを今すぐチェックする!寝て起きると腰が痛いと感じる事ありませんか?私も和室で寝てしまった時や、こたつで寝落ちした時なんかは目が覚めると腰に違和感を感じてしまう事があります。何より、寝ると腰が痛いと思ってしまうとそれだけでちょっと憂鬱になってしまいますよね。大きな原因は間違い無くそこですね。マットレスが硬すぎるとしましょう。仰向けに寝ると基本的には肩胛骨とお尻で身体の全体重のほとんどを支える事になります。マットレスが硬いとお尻が沈まない為、腰が浮いてしまうんですね。実際に床に仰向けになってみて下さい。腰が浮いてしまうと思います。腰に負担がかかってしまい、目が覚めた時に腰に違和感を感じてしまうのです。マットレスが柔らかすぎても同じ様に腰を痛める原因となってしまいます。人間の身体は肩胛骨とお尻が出っ張っている分、圧力が集中しちゃいますよね。身体がくの字になってしまいます。目が覚めると腰が痛くなってしまうという事です。いうものの、マットレスが身体に合っていないからといって今すぐなんとかする方法を教えて欲しい!というのがホンネだと思います!そこで、マットレスが硬すぎる場合と柔らかすぎる場合の今すぐ出来る腰痛対策方法についてご紹介したいと思います!ランキング発表2018年1位の腰痛マットレスを今すぐチェックする!寝ると腰が痛い?マットレスが硬い時の対策方法は?マットレスが硬い時の一番良くないところは腰が浮いてしまう事だと、先ほどご紹介しましたよね。いう事は腰が浮かないようにすればいいのです!では、どうすればいいのでしょうか。その方法が仰向けに寝て、膝を少し曲げて膝裏にクッションを挟むという事です!何を言っているかよく分からないという声が聞こえてきそうですが、もう少し聞いて下さい。硬すぎマットレスで仰向けに寝てしまうとお尻がちゃんと沈まずに腰が浮いてしまいますよね。そこで、仰向けになっている状態で少し膝を立ててみて下さい。すると、少し浮いていた腰がマットレスに密着する事が出来ます。膝裏にクッションを挟む事で寝ている間にも同じ体勢を維持する事が出来る様になります。先ほどはマットレスが硬すぎる場合の対策について紹介しましたが柔らかすぎるマットレスでは既に腰は沈んでいるので使えないですよね。硬いマットレスと違って腰が沈み過ぎてしまう柔らかいマットレスを使っている場合はどうすればいいのでしょうか。その方法は身体の右側を下にして横向きに寝る事です。え?そんな事?と思われたりしていませんか?でも実はこれってすごく効果的なんです。実は横向き寝というのは最も身体に負担が少ない寝姿勢なんです。柔らかすぎるマットレスで寝ても、腰への負担を減らす事が出来ます。腰に力が入らないので、すごく腰が楽になるんですよね。身体の右側を下にすると内蔵の動きがスムーズになるんですよね。柔らかすぎるベッドでも横向きに寝る事で腰痛を和らげ、内蔵への負担を軽くする事で翌日もすっきりと目覚める事が出来るという事です。ランキング発表2018年1位の腰痛マットレスを今すぐチェックする!まとめいかがでしたでしょうか。参考になりましたか?あくまで今回ご紹介させて頂いたのは応急処置みたいなものです。可能であれば早々にマットレスを変える事をおすすめします。反り腰でも気持よく寝れる!今すぐできる反り腰の時の寝方とは?コラムベッドで背中が痛くなる原因と対策法のまとめコラム必ず抑えておきたい、マットレスの湿気対策コラム知らないと失敗する!腰痛にいい布団の条件とは?コラムコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。快眠マットレスマイスターの「ruruka」です。20代で慢性的な腰痛に悩み始めてからマットレスにこだわっています。マットレスや睡眠に関する質問も受け付けているので、お気軽にご連絡下さい。