HOMEblogブログ体を温める食材で、体の内からポカポカに体を温める食材で、体の内からポカポカにブログ受付の柴原です。今年も防寒対策が必要な季節となってまいりました。体温が低くなってしまうとウイルスなどへの抵抗力も弱くなり、風邪をひきやすくなってしまいます。体を温める食事で、体の内側からもポカポカと温まりましょう。食べ物には体を温めたり冷やしたりするのに適したものがあります。冬に努めて摂りたいのは、もちろん「体を温める食材」。食材選びのポイントは、水分をあまり含まない硬い野菜や、寒い地方で作られた食材、冬が旬な食材をチョイスすることです。体を温める調理のポイント調理時や食事時のひと工夫を知っておくと便利です。◆冬場に夏野菜(体を冷やす食材)を食べる時は、とくに火を通した調理法がおすすめです。温野菜や煮物、スープなどが好ましいです。◆血行を良くする食品をつとめて摂るようにしましょう。生姜、ニンニク、赤唐辛子、ネギなどを料理にプラスしてみましょう。◆冷たい物や甘いものは体を冷やす原因となってしまいます。アイスや甘いデザートは控え、どうしても食べたい時には、黒砂糖やハチミツを活用してください。体の芯から温まる寒くなると、肩をすぼめてしまうことで肩こりを訴える人が多くなります。体が芯から温まると、肩こりや痛みも感じにくくなります。調理法など工夫して、冬ならではの食事を楽しんでみてください。福岡市南区で整骨院をお探しなら【たすく整骨院】へ一人ひとりに寄り添った施術で、原因を取り除き根本的改善を目的とした施術を提供致します。健康-予防-次のステージを探求を続けていきます。お電話を取れない場合がございます。ご予約もご利用頂けます。福岡市南区のたすく整骨院|肩こり、腰痛、自律神経の乱れによる不調お任せください!.ホームご予約はこちらLINE電話TOPへ。