日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2019.12.23104.7kg昨朝よりも0.4kg減!昨日はスポーツセンターにも行かなかったのに落ちています。昨日食べたのは、お昼が松屋のプレミアム牛めしで、695kcal。夕食は、ウイスキーの水割り、あてのナッツ、鶏の脚、ちらし寿司。それなりにカロリーが多い食事ですね。自宅で筋トレしたのが効いたのかも。これが効くと判れば、スポーツセンターに行くのを減らして、自宅トレのウェイトを増やしても良いかな。実は両親が健在だった頃に、お風呂に入るときのための低い椅子を購入した事があるのですが、この椅子がステンレスでガッチリとした作りで天板の部分が滑り止めになっていて、高さも20cm弱。これで踏み台昇降をやったらどうだろう......と思っています。膝に来るのが心配なところですが、そこはちょっとずつやれば大丈夫そうな気がします。太りだしてしまうという恐怖がありましたが、どうにか98kg台に復帰。