グラウディアmenu&price頭蓋から痩せる肩甲骨から痩せる骨盤から痩せるsalonのこだわりご予約FAQaccessBLOGBLOG痩せるための、あれこれ。2017blog夏の睡眠を快適にするためのコツこんにちは、恵比寿の痩身・妊活エステサロングラウディア小園です。今年の夏はとにかく暑いです!湿度が肌にまとわりついてエアコンつけないと寝苦しくて夜中に起きるレベルです。寝る時のエアコン問題ですがかなり難しいですよね。エアコン付けて寝る→身体冷やして寒くて夜中に目が覚める、喉やられたりする。エアコン付けないで寝る→暑くて夜中に目が覚める、熱中症の危険性どっちもツライですよね(-_-;)エアコン付けずに寝た際の眠りの浅さや寝苦しさはハンパなく体力を消耗しますし翌日に悪影響を及ぼします。暑苦しくて夜中に目が覚めるぐらいなら長袖長ズボンの綿や絹のパジャマで快適に過ごせるぐらいの室内温度にしてエアコンをおやすみモードに設定して寝るのが一番快適な睡眠を確保できるかなと思っています。エアコンの風が直接身体に当たらないように風向き等も意識すること。エアコンをつけたまま寝ると布団の外に飛び出た足や足首がガン冷えする可能性大なので綿100%の靴下などを身に付けて寝ることは忘れずに。この時足の裏が火照って仕方ない!という方は内臓の冷えがかなり進行していると言えますので40°Cぐらいの白湯を飲んでからとかお腹にラップで包んだホットタオルを乗せてじわ~っと温めてから寝たり等工夫してみましょう。人の身体は寝ている時に回復しますので睡眠時の環境は出来る限り整えてあげましょう。翌日のパフォーマンスや起床時のスッキリ感に直結します。恐ろしいCM効果ストレス溜めると脂肪も溜まるセロリを使った即席スムージーレシピ筋トレで痩せない理由は実は〇〇にあるこれ以上太らないためにまず大事なこと身体が整った先に見える景色は、想像以上。簡単に痩せなくなったのは、年齢のせいじゃない。年齢の分だけ積み重ねてきた悪習慣のせい。今からでも遅くない、あなたは変われます。1丁目12-3-201TEL:03-6319-8178(施術中は留守番電話に切り替わります)※初めてのご予約はWEBからがお得です。