ジョグ(移動)1.8キロ10分。ジョグ(移動)1.9キロ12分。ジョグ11.5キロ1時間14分。ペース...続きを読む合宿(旅ラン)2日目は重たい足でペース走12キロ!!2016/04/2216:18CM:0TB:0前日45キロ走った身体にまともな水分を摂取することなく、アルコールで摂取したボディーは夜中に喉の乾きでポカリ1200cc取るも足らずに深夜2時にホテル内を徘徊し自販機にてスポドリなく炭酸飲料水(高カロリーなヤツ)を購入してガブ飲み(笑)途中何度も起きたけど朝は午前6時半に起床。右腓腹筋どーなってる??ちょっと危険な状態か(;・∀・)とりあえず朝はジョグにて様子見。ジョグ9.6キロ1時間2分。内転筋スクワット50回。疲労抜きジョグ3.2キロ22分。ジョグ9.2キロ1時間。