試し読みアクセスランキングプレゼント本を知る。5「悩みすぎる」人のトリセツamazonで購入する「『繊細』『イライラ』『気にしい』は伝染する。つき合い方を変えるだけでお互い快適に!」――。臨床件数9万件超の心理カウンセラー・大嶋信頼さんの著書『「悩みすぎる」人のトリセツ――あなたとまわりの不安を一瞬で0にする』(秀和システム)は、「悩みすぎる人」と「悩みすぎる人に悩んでいる人」のための本。悩んでいる本人だけでなく、悩んでいる人の取り扱いに悩んでいる人、両者の視点から書かれているところが新しい。「普通の人は、相手が悩みすぎる人だと気がつかないうちに巻き込まれて、いつの間にか相手の影響を受け、自分が『悩みすぎる人』になってしまうのでしょう。自分を解放する海外に比べて日本はカウンセリングを受けることへの敷居が高いという。そのため、悩みすぎる人は親切な人や優しい人に対して、カウンセラーにするような相談を「軽い感じで」するのだとか。たいしたことのない悩みでも、「悩みすぎる人の威力はものすごい」。いまの日本人は「誰もがカウンセラーの技術を身につけておいたほうがいいのでは?」と、大嶋さんは考えている。本書を読み進めていくと、「自分は悩みすぎていたんだ!」と気づく。それは、ここにあるカウンセリングのテクニックがいつの間にか自分のものとなり、「悩みすぎる自分」から自分を解放していくからだという。本書の目次は以下のとおり。苦手になってきた!」「テレビやネットに不安をあおられないために」など、withコロナ時代ならではの悩みも出てくる。あなたのストレス源を活用して楽しく生きるストレス耐性=危険のセンサーここでは「『ストレス耐性が低い人』を励まさない」を紹介しよう。それは、ストレス耐性が低いことが役立つ面もあるからだという。ストレス耐性が低い人は、ものすごく慎重で危険な場所には近づかない。間違って近づいたとしても一目散に逃げ出す。ストレス耐性=危険のセンサーになっているというのだ。この人は危険を回避しているんだな』と、温かい目で見てあげる必要があります」それでもストレス耐性を高めたいときの特効薬は、「自分に対しての期待値を外してしまう」こと。注射の場合、「痛みに耐えなければ!」というのが自分に対する期待の高さ。このハードルが高いほど、「越えられないかも」という不安が襲ってくる。いまこそ心にとめておきたいのが、「生理的に嫌いな人は『あなたの財産』になる」。実際、生理的に嫌いな人が原因で転職するケースは多いという。それはつまり、「転職を選択させるほど、生理的に合わない相手はかなりすごい人」ということでもある。「相手と接触するだけで、ものすごく不快な想像が働いてしまい『この人と一緒にいるのが嫌~!』となるぐらいってすごい威力。生理的に嫌いな人から窮地に追い込まれるほど「想像力アップ」。おかげで「自分がバージョンアップされてすごいことになる」と思ってみると、「不快感を与えてくれる相手に『ご馳走様です!』と、感謝したくなるのかもしれません」――。肩の力が抜けるほど、逆転の発想かつ究極のプラス思考である。いまストレスフルな環境に身を置いてがんじがらめになっている人に、本書は特に効果を発揮する一冊かもしれない。■大嶋信頼さんプロフィール心理カウンセラー。Program)を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。して、依存症に関する対応を学ぶ。同室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役を務めた。一覧をみる華やかで上品。ボタニカルクラフトで自分だけのアクセサリーを作ろう生花とは違った魅力を持つアーティフィシャルフラワーやドライフラワー。インテリアにはもちろん、アクセサリーとしても楽しめる。そんな「ボタニカルクラフト」に挑戦したい方に向けた、『アーティフィシャル&ドライフ...仕事帰りにスーパーに寄った後、事故にあった。「テレワーク中に立ち上がろうとして、転倒して足の指を捻挫。「思いがけず昇進を打診...ChatGPTを使いたければ、これを読んでから始めればいいもはやChatGPTのことを知らずして、世の中は回らないのではないかというほど、この人工知能(AI)が話題になっている。子どもを生きづらくする「精神的に未熟な親」4タイプごく平凡な家庭環境だったけれど、なぜか親が好きではない。楽しそうに家族の話をする友達を見ていて、私はおかしいのか?と思う......そう感じている人はいないだろうか。美顔ヨガ』(Gakken)が発売された。肉親が余命を告知されたら、どうする・・・3キレイはこれでつくれます超美肌の41歳。親を看取ったけど、後悔。そんなあなたに、読んでほしい本です。吉川ひなのが「隠すことしかできなかった過去」を初告白。3キレイはこれでつくれます超美肌の41歳。第5話】夫にも事情があるから仕方ない。第4話】結婚した今ならわかる。第3話】パート先で見つけた「小さな幸せ」。第3話】パート先で見つけた「小さな幸せ」。第4話】結婚した今ならわかる。第5話】夫にも事情があるから仕方ない。わかっているけど...モヤモヤもっと見る当サイトご覧の皆様!おすすめの本を教えてください。