とある主婦のもやもやこのモヤモヤわかってくれる人がいたらなんだか嬉しい。砂糖断ち中の果物、私は全然ありだと思ってましたが、果物は糖分が多いので、砂糖断ちをきっかけにして、しっかりダイエットしたいって方は食べ過ぎには注意した方が良さそうですね。私が調べたところによると、なんと果物依存症っていうのもあるみたいで、果物を食べ過ぎちゃうって方もいるみたいなんです。砂糖の入ったお菓子を食べない分、果物をガブガブ食べちゃおうという考えはとっても良くないので、頭にいれとくといいと思います。私は果物じゃないけど、フルーツジュースでやっちゃいましたから・・(;’∀’)スポンサーリンク砂糖断ち中に最適な果物!食べたくなったらこれ!砂糖の摂取量だけじゃなく、糖分自体の摂取量を減らしたいって場合には、果物によっても糖分が多い、少ないがあるので、果物選びも気をつけると良さそうです。どっちにしようか迷ったときには糖分の少ない果物を選べるように。・パイナップルだそうで、ダイエット目的や健康目的で徹底的に糖分を減らしたいときには、白砂糖だけでなく、果物に入っているような糖類にも注目して気をつけるといいと思います。バナナなんて健康に良いと言われがちですが、食べる人によっては栄養にも毒にもなるってことですね。(バナナだけに限りませんが)100%フルーツジュースガブ飲みでやっちゃいました砂糖断ちすると、おやつとか飲み物にすごく困るんです。おやつは食べなくてもなんとかなりますが、飲み物が本当困る。麦茶ばっかりじゃ飽きるし、かといってほかの飲み物を飲もうとするとカフェインが入っているか、砂糖が入っているし。そんな私が思いついたのが、100%フルーツジュースを飲めばいいんだってことでした。フルーツジュースなら天然の糖だから、問題ないよね。それを機に、もともと好きなグレープフルーツジュースをガブ飲みするようになりまして、で、あるとき気づくんですね。これは飲みすぎだよね・・・と。9.4g/100g中と、糖質の量はコーラと肩を並べちゃう感じみたいなんです。グレープフルーツジュースでこれですからね。リンゴジュースとかどうなんだろう・・?と怖くなります。ガブ飲みしたいときは、炭酸水がいいかなと個人的には思ってます。スポンサーリンク砂糖断ち中のおやつで落とし穴にはまりましたきっちり砂糖を断とうとすると、おやつも食べれるものが減っちゃうので、困るんですよね。それでも、最初のうちは、砂糖の入っていないアーモンドとかチーズとか小魚がすごくおいしく感じて、なんだ全然やっていけそうじゃんって思いがちなんですけど、人間、同じものを食べていると飽きるもんなんですよ。飽きが来ることなんて全く考えていませんでした・・これぞ落とし穴。市販品で砂糖の入ってないおやつの選択肢なんて限られているので、きっちり砂糖断ちするのであれば、砂糖をはちみつなどに変えて、自分でおやつを作るのが一番だなって。私の場合、手間とお金がネックだったので即断念しましたけど。そんなこんなで、今はゆるい砂糖断ちしてますが、それはそれで続けやすいし、砂糖断ちの効果もきちんと実感できているので、ゆるい方が私には合ってるなって感じがしてます。コピーmamiをフォローするmamiとある主婦のもやもや関連記事ダイエット甘党主婦、砂糖断ち中!はちみつと砂糖の違いを知ったら、お菓子がやめられなかった原因判明!今、砂糖断ちの真っ最中です。砂糖断ちのスタートを切るまでめちゃめちゃ苦労しましたが、砂糖の代わりにはちみつを使うようになってからは、順調に砂糖断ちできています。砂糖断ちの効果!1週間経ってみて・・・初日から7日目までを振り返ってみる砂糖断ち。スタートできるまでがすごく大変だったけど、砂糖をやめた後はスムーズに砂糖断ちできました。禁断症状と思われる症状も体には出てますが、今のところ順調な滑り出しです。...ダイエット「お菓子がやめられない」のは病院で治療してくれるもの?調べてみたまとめお菓子がやめられなくて、真剣に悩んでいる方って多いみたいですね。私の場合、正直、そこまで深刻に考えてはいなかったんですが、やっぱり病気するのは怖いなとは思います。甘いもの、お菓子ばかり毎日食べる生活をどうにかしたくて始めた砂糖断ちでしたが、ダイエット効果ばかりかお肌にも効果を発揮してくれました。2度の妊娠、出産で産後太り。おまけに日々の家事、育児でストレス大。手があいてるときは、冷蔵庫ばかり開け、お菓子に手を伸ばす。実は、私はちみつ苦手なんです。はちみつをそのまま舐めるのはもちろん、はちみつ入りの飴とかも苦手です。はちみつってクセがあるので、それが苦手なんですよね。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ムダ毛処理、子どもの前でやってる?面倒になり放置しがちな私。妹が香典の名前をボールペンで書いてきた。入園式スーツ、結局リオマルで購入しました。砂糖断ちに挫折しそう。喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。ダイエット、嫁姑問題。常に濃いめの悩みを抱えているアラサー主婦のmamiです。キムチが足りないときどうする?家族に好評だった味付け紹介ただの練習不足?フラフープが回せない原因はここにあった!掃除機のホースが縮む現象が!なぜ?意外とあっさり簡単に解決しました喪服のとき、ネックレスは必要?ちょっぴり恥ずかしい体験談あり。雑学アーカイブ2021年6月52019年10月22019年9月82019年2月12018年8月32018年7月12018年4月12018年3月12018年2月42018年1月112017年12月362017年11月152017年10月122017年9月42017年8月172017年7月102017年6月12017年5月52017年4月22017年3月142017年2月162017年1月112016年12月132016年11月252016年10月102016年9月432016年8月182016年7月242016年6月3メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。