東金,栄養,水分こんにちは東金つなぐ整骨院です今回も食事の取り方についてご紹介していきたいと思います!!野菜・果物の洗い方や切り方一つで摂取することのできる栄養が違ってきます!!その取り方について少し紹介したいと思います今回はりんごについてご紹介します。りんごりんごはとても栄養価が高く『1日1個のりんごは医者いらず』という言葉があるほど高いのです85%が水分ですが、15%は皮・実に凝縮された、カルシウム・ビタミンCが多く含まれています。栄養を落とさず食べる方法は・・・縦切りではなく輪切りなんです!!縦に切ってしまうと皮だけでなく、芯や種を捨ててしまいます・・芯や種・皮は一番栄養が詰まっています。メタボリックシンドローム,栄養,水分こんにちは東金つなぐ整骨院です今回はダイエットの効率化についてお話します目標を明確にいついつまでにどのくらい痩せる、毎日何を行うなどの明確な目標設定が大事です。