筋肉痛の発生時間に歳は関係がないそうです。筋肉痛が遅くくる理由はその筋肉を使う頻度が少ないから負荷が少ない長時間、負荷をかけたからだそうです。筋肉痛がこない...筋肉痛が来ない理由としてあげられるのは負荷が足りなかったりその強度の負荷に慣れてしまったことが考えられます。筋肉痛が来ないと筋力アップしないのかというと筋肉痛が来なくても筋肉に刺激が与えることができていれば筋力アップは可能です。負荷に慣れた場合は負荷を加えていって下さい。栄養が十分摂れていないためです。筋肉痛を治す項目の逆をすれば筋肉痛も治りにくいと言えます。様々な原因があると思いますが、それに心当たりがなく、筋肉痛が続いている方は筋肉痛を超えて肉離れなどの怪我に発展している可能性があります。筋肉痛は蜜の味!実は僕が一番伝えたいことが、これです。筋肉痛は筋肉が増える前兆です。筋肉増えるんですよ?喜びましょう。(以下まとめまで読み飛ばしてOK)僕はなぜ筋肉痛を嫌がる方がいるのか理解できません。(脳筋!笑)痛いからでしょうか...確かに僕も以前(中学時代)は筋肉痛を嫌がっていたかもしれません...あまり記憶にないですが。筋肉痛が起きることで筋肉が増える。いうことを知ってから筋肉痛が嬉しいです。(やっぱり脳筋)どこかでマインドが変わったらしいです。筋肉痛を嫌がったり、避けて通ろうとすると行き着く先は寝たきりの生活だと思っています。僕は、筋肉痛がくると「やべぇ、これでまた成長してしまう...グヘヘ」と内心は思っております。(たまに声に出ている笑)筋肉痛カモン!!まとめ筋肉痛を早く治したいと思ったら血流をよくしましょう。血のめぐりが悪いと筋肉に栄養がしっかり運ばれないため治りも遅くなります。筋肉痛はただ痛いだけの怪我とは違います。筋肉痛が辛いからこれ以上は頑張らない?それは成長したくない、強くなりたくないと言っているようなものですよ?あ、クライミングはパワーだけが重要というわけではありませんからね?筋肉と同時に技術や精神力も鍛えましょう。筋肉(パワー)よりも技術と精神力のほうが大事だと個人的には思ってます。上達法のまとめこのブログはこの記事にまとめてあります。