汗をかいてしまいます。実は夏のお風呂って、のぼせやすく注意が必要なのです。熱を発散させるための発汗や血液循環が活発に行われるようになります。心臓がドキドキし、心拍数・血圧が上昇します。外側(お湯)からも温められて循環が活発になった血液が脳に流れ込むことで頭に血が上り、ボーっとしてきます。これが頭に血が上った「のぼせ」状態です。脱水症状や、失神、さらには不正動脈、脳梗塞を引き起こしたりします。代謝が異常に活発になる疾患です。安静にしていましょう。血圧上昇を弱めることが出来ます。2、3回かけるだけという方も多いですが、のぼせ予防としての場合は10数回程度かけると良いそうです。お家のお風呂の場合は、38~41°Cのシャワーを手先・足先からゆっくりとかけていきましょう。湯温や時間を変えてみましょう。頭に血が上ったり、心臓がドキドキしたら速やかに中断しましょう。お風呂を出る時は勢いよく立ち上がらず、ゆっくり動くようにしてください。頭やおでこの濡れタオル。濡れタオルが頭を直接冷却する事に加え、タオルの水分が蒸発するときに生じる気化熱が頭から熱を奪ってくれるので、のぼせ対策としては非常に有効です。気化熱を促進するためにうちわなどで仰ぐのもオススメ◎4小まめに水分補給のぼせとは関係なく、どの場合でも入浴前入浴後の水分補給は大切ですが、のぼせやすい人は入浴中も水分を取るようにしてみましょう。内臓が急激に冷えて血圧が急変し、のぼせが起こる場合がありますので常温のものを数口程度飲むようにしてみてください。夏のお風呂でのぼせないようにしてみてはいかがでしょう?ふっくん車が大好きで目の下にクマがある寝不足男子。最近、快眠を得るためにシャワーで済ますのではなく、湯船にしっかり浸かって疲れを癒しています。お問い合わせCATEGORYRANKINGカテゴリーおふろ×美人おふろ×ダイエットおふろ×グッズおふろ×リラックスおふろ×アイデアおふろ×健康おふろ×SDGs。