1交通:敷島公園近くTEL:027-289-6214駐車場:ありツイートセルフケア(17)【ワニ操法】全身の調整に!ツイートこんにちは!前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『ワニ操法』をご紹介します。リラックスして、うつ伏せになります。顔の横に置いた手の力を使い、お腹は付けたまま、上体を起こす。背中に力が伝わる感覚を確認。リラックス体勢に戻る。つま先を立てて、つま先でベッドを押しながら、ヒザを伸ばし、腰から背中に力が伝わるのを感じてあげる。それに合わせて、先ほどの2の動きを加えて、背中への伝わり感を感じる。「充分だなぁ~」と思えたら、終了し、リラックスして、余韻(よいん)を味わう。いかかでしたか?出来ましたか?最後のポーズは、このセルフケアの名前の通り、ワニみたいですね~(^^)今回は上級編ということもあって、ちょっと難しかったかもしれませんね。各個人で体の状態は異なります。このセルフケアのポーズがカンタンに出来る人、すっごく負担がかかる人、それぞれいると思います。無理をせずやってくださいね!また、施術にいらした際は、今のあなたにとって最適なセルフケアをお伝えしています。