今日は雲が多めながらも、この時期らしい爽やかなお天気でした。本来ならばこの土日は、飯能新緑ツーデーマーチというウォーキングの大会に参加する予定でしたが、諸々事情により、少し前に今年は参加見送りを決めていました。数日前からの、足指の原因不明の内出血もあり、どちらにしても今回は参加を見送ることになったのかなと思います。今日みたいな日の飯能の森は、気持ちよかっただろうなぁ。去年は気温が30°と、暑さが堪えましたが。来年も、森は逃げないからね。作りながら画像を用意したりしているので時間がかかるのはしょうがなし。次はこうしようとか、こうしたら良いかもとか色々と思いつくものですな。それが実際に良いのかどうかは置いといて。今回は胴体を作っていきます。大きく3つを挙げることが出来る。先日の登山で導入したアイテム、ルナサンダル・レトロモノ。防府市に新しく出来たアウトドアショップ『太陽と山』の店内に置かれていたサンダルで、ベアフットランニングなどで使えるサンダルと聞いて気になって購入した。メキシコ北部の山岳民族タラウラマ族が作っている、ワラーチサンダルというジャンルのサンダル。これを参考にルナサンダルというメーカーがより近代版にしたのがこのレトロモノだそうな。日本でいうところワラジが最も形状として近い物になるだろう。只のサンダルや雪駄と違い、踵や足首にもベルト部分が来るので足裏への密着度が高い。足指がひらくと、しっかりと地を踏みしめて立つことが出来るから。分かりやすいのは『ひろのば体操』です。どんなふうに使うかと言うと...。こったことをありのまま書く。明日は全身脱毛に行く日なので、数カ月ぶりにムダ毛の処理を始めたまでは良かった。腕、足、指毛ふふふーんと鼻歌交じりに電動シェーバーで剃っていく。薄くなったのであまり気にせず適当に処理していく。そもそも脱毛は3回目。1回目は20代前半に脇脱毛をニードルで1本ずつ抜くという拷問に耐えて綺麗になった。2回目は30代前半に暇を持て余して『毛でも失くすか』と通い始めたが、ジェルの冷たさに耐えきれず途中で行かなくなった。3回目はこれまたコロナで暇を持て余しまくりすてぃだった時にYouTubeでヒカルが脱毛サロンを立ち上げたので行ってみることにしたのだ。城ラン復帰4月の下旬に、うたた寝している間にどこかで左足の小指を痛打したらしく、起きて気がついたら紫色に腫れあがっていた。以来、だいぶん小さくなったものの、腫れは4週間ほど続いている。ただの打撲ではなかったかも知れないけど、いまさら医者に診てもらっても仕方ないだろう。日にち薬に任せようか。思えば3月に花粉症をこじらせて喘息になって2カ月半のあいだ、まともに走っていない。久しぶりに晴れ上がった日曜休みの午前中、JRAのホームページから本日のメインレース「オークス」の出馬表を印刷して中身を一通り確認したあと、ちょっと走ってみようかとウェアに着替えて家を出た。日曜の姫路城は、すっかりコロナ前の人通り。PART2(不定期更新)•8日前ちゃんと、歩けない・・・ぼかしてましたけれど、自分でも色々とキツ過ぎるため、一応、体の現状だけ書いておきます(ストレスが、たまりすぎておりまして)。実は左の足指の骨折のみならず、転んだ拍子に股関節や骨盤もずれたらしく、今はそちらに支障が出てます(骨はくっついた)。指」になり、歩くのが大変です。夜になるとむくんで来るし・・・。リハビリだけじゃ間に合っておらず、他の治療にも行き始めてます。日によって、足が重すぎてちゃんと歩けない日とかもあり、日常的に杖ついている状況(家の中でも)。足や腰に痛みも出るし・・・。夜になると、だるさがひどく...脳出血から7年。清々しい初夏の朝になっていますね。冷房もまだ不要ですが、軽い風があると更に心地よい。片麻痺の回復訓練の一つにウォーキングがありますが、天候がよい日の朝は自宅から少しだけ歩き、少し勾配のある道をコースにします。勾配があると若干、踏ん張って歩き、身体にかかる負担も適度な運動になります。急な坂道は踏ん張りや負担が、過度になりますので私は軽い勾配コースにしています。雨の日や夜などは家の中で写真のように、一二三堂さんで教えていただいた、足指をタオルを掴むように動かしています。家の中の階段を昇り降りも繰り返しています。失敗したけど、吉が出た。先日、関東にいる兄とそのパートナーと娘が神戸に遊びに来ていた。急な来訪ということもあってこちら側も少しバタバタとしていたが、それも心の中だけの話で、とくにこれといった準備はしないままに前日の夜には普段通りにご飯を食べぐっすりと眠った。その落ち着きが功を奏したのか、冷静に物事を考えられて、勢いで事を進めふだんは足を運ばないところまで行くことができた。兄一家と一緒に神戸の街中をぶらつき、兄によれば「神戸のアイデンティティ」であるファミリアの、もろもろの雑貨や服を娘のために買った。自分はこどもがいないので、こういうところに来るのはめったにないし、貴重な体験だったと思う。状態2009年の末頃から、私が変形性股関節症の痛みが本格化してから今年で14年になります。痛みがひどく眠れない夜もあったというのに、手術もせず、これいった保存療法に励むでもなく、それでもなんとか元気に日常生活は送れています。過去の股関節の状態に関してはこのブログでも記していますが、今現在の状態についてはあまり記していないことに気づき、このあたりで少し記録していく必要があるかなと感じました。今現在の私は、杖なしで歩けています。歩き出しはかなり痛みが強いですが、しばらく歩いているうちに安定してくるようです。歩き続けるのはやはり苦痛です。それは脚の痛みというより、疲れてきてしまうからです。私の尿酸値との戦いは社会人になって初めての健康診断で尿酸値が高いと言われたのが始まりでした。当時から乱れた食生活と運動不足だったからなのか、体質なのかわかりませんが、それ以来、尿酸値が高いと言われ続けてきました。問題ないと軽視して放置していましたが、何人かの同僚が痛風を発症し、彼らからその苦痛を聞いたことがきっかけで、私もそのような状況を経験したくないと感じ、尿酸値を下げる決意をしました。約5年前から、近所の痛風外来に通院し始め、毎朝の服用と毎日2Lの水分補給を続けてきました。行って体をほぐし、午後はお客様、いつもより運動量の少ない日でした。それなのに夕方6時頃、夕食の準備の最中、急に右足首の前部が痛いと感じました。それから急に痛みが強まり、7時頃には部屋の中を歩くのがやっとで、10時頃には足首はもちろん甲から指の方まで腫れてきました。保冷材で冷やしたり、ヒーリングしながらいろいろ考えて見たのですが、痛くなるような原因が全く思い浮かばないのです。高齢者によくある「疲労骨折」なのかと心配になりました。幸いな事に翌朝は腫れも少し引いて、何とか歩けるようになりましたので、病院へ行き、レントゲンを撮ってもらいました。