傾聴とロジャーズ(1)傾聴に帰ろう。ロジャーズに帰ろう!傾聴とロジャーズ(2)これが私、カール・ロジャーズです。傾聴とロジャーズ(3)これが私、カール・ロジャーズです。セルフヘルプ(REBT)自己肯定感が低すぎる人の頭の中(REBT的考察)「私、自己肯定感が低くて...」と、悩んでいる人はいませんか?「自己肯定感」とは、「自分をありのままに受け入れ肯定する感覚」のこと。あなたが「自己肯定感の低さ」で悩んでいるとしたら、根本的に間違えている点があります。◯財布を他人にあげてしまうひとこんな場面を想像してみましょう。あなたは、全財産が入った財布を他人にあげてしまいました。その後に、「お金がない〜。しよう〜」「誰もお金をくれないぃぃぃ!」と、焦りと不安でいっぱいになってしまいました。自己肯定感が低い人の頭の中は、たいていこんな風になっています。(自己肯定感が低い人の頭の中)「私の価値は他人との比較や他人の賞賛で決まる。それなのに現実は、私は◯◯さんより劣っているし、おまけに✗✗さんも△△さんも私を評価してくれない。ああ、どうしようぅぅぅ。大切な財布(=自分の価値)、他人にあげちゃったらダメですよ!◯シンプルに自己を受け入れること自分の価値を他人基準にしてしまった時点で、あなたは全財産を人にあげてしまったのと同じ。他人の反応を伺いながら、一生焦りと不安で過ごすことになります。あなたがあらゆる分野で他人より優れていて、同時に他人から賞賛を受け続ける可能性はほぼゼロですから。他人基準であれこれ条件をつけるのではなく、シンプルに自分を受け入れること。不完全で過ちやすい自分をひとりの人間としてそのまま認めること。今日から始めてみませんか。藤本祥和(REBT心理士/動機づけ面接トレーナー/「ハートのフィットネスクラブ」主宰)※「ハートのフィットネスクラブ」では、身体のフィットネスと同じ感覚で、セルフケアの習慣化に取り組みます。入退会自由(会費月額1000円)。お気軽にご参加ください。(関連記事)REBTと「無条件の自己受容」〜「自己肯定感」にご用心。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。傾聴とロジャーズ(1)傾聴に帰ろう。ロジャーズに帰ろう!傾聴とロジャーズ(2)これが私、カール・ロジャーズです。傾聴とロジャーズ(3)これが私、カール・ロジャーズです。