admin55ヨガを始めて2年が経ちます。近くで、月の予定から好きな日を予約します。土日レッスンが少ないので、毎月、2回参加できるといいかな?と通っています。admin55浅い眠りなど身体の不調を感じたのをきっかけに、1時間程度のウォーキングを始めました。ウォーキングを速足で1時間程度行うと1時間で5kmほどになりますが、最初は週3日程度からはじめました。部屋の断捨離を終えたところで、次はカラダの方のリフレッシュ。このごろなかなかできなかった室内エアロに取り組んだ今日です。admin55食事前にきゅうりを食べると痩せるとテレビで見て、思わず簡単!と思い試してみました。一本丸かじりしてから普段の食事をするのですが、きゅうり1本食べただけなのにお腹が満たされていて食事の量が少なくてすみました。admin55ここ数か月食欲が止まらなくて本当に困っていました。食べてもたべてもすぐにお腹が空くし、何か口に入れておきたいという衝動が抑えられずにいたんです。仕事が終わって夜ごはんを食べて、少し休んでからのジョギングです。今までと同じ量の食事を取ると胃腸に負担をかけてしまうので、夜ごはんの量を少し減らすようにしました。admin55気温が高くなると、頬骨のあたりにブツブツが出てきます。思い返せば10代のころ、猛暑だったときに首筋がかぶれたようになったことがありました。かゆみはそんなにないのですが、このときは皮膚科のお医者さんに見てもらいました。admin55今の時期、大会も頻繁にあるのでランナーとしては忙しい時期でもあり、楽しい時期でもあります。admin55春になると気温も高くなり、ぽかぽかと気持ちのいい季節なのですが、花粉症の私にとっては辛い季節でもあります。花粉は目には見えませんが、目や鼻だけでなく肌も刺激するといいます。admin55粉の青汁を今健康のために飲んでいます。いつもはジュースと混ぜて飲んですごくおいしいのです。青汁ってすごくおいしくなっているんだなと思っていました。この青汁、やっぱり水と混ぜるとすごい味です。admin55私はたまにダイエットのためにスムージードリンクを飲みます。粉末にお水や牛乳をいれてシェイクします。シェイカーに入れてフリフリするのも楽しいです。私は牛乳をいれる方が好きです。