1交通:敷島公園近くTEL:027-289-6214駐車場:ありツイートセルフケア(18)【バレリーナ操法】つま先から全身を調整!ツイートこんにちは!前橋市で、頭痛・めまい、長引く腰痛・肩こりを専門に扱っている、あやいろ整骨院です(^^)今日は、あやいろ整骨院のお客様にも教えている、かんたんセルフケア『バレリーナ操法』をご紹介します。仰向け寝て、つま先をバレリーナが立つように丸め、壁に付けた状態からのスタート!この時に、壁と足の間に、タオルなど、クッションになるものを入れて下さい。壁に向かってつま先を押し付け、つま先から全身に伝わる心地よさを味わいます。両足でやっても、片足ずつやってみて、気持ちのいい方だけやってもOKです♪ゆっくり、丁寧に押して、つま先から伝わる気持ちよさを味わってみて下さい。出来ましたか?くれぐれも、痛みや違和感など出たときは、やらないでくださいね。ポイントは、気持ちよ~くやることです!(^-^)ぜひ、お試しくださいませ。