そんなことしたくないかもしれません。これは自分を好きになるための最も簡単な方法です。目標を書き出した横に「偉い!」「目標達成!」「今日も達成しました!」などと書いてもいいかもしれません。何よりも大事なのは、脳に小さな成功体験をプログラムすることなのですから。自分を好きなる方法3小さな目標を達成したら、すぐに次の目標を立てる。“人間は目標を追求するようにできている”と言われています。人は目標がなければ「思考があちこち」と定まりません。「自分を好きにある方法」や「自信を付ける最も効果的な方法」は、小さな目標を達成していくことなのです。憂鬱な時や、自分を責める時に効く一番の特効薬は「目標」だとも言われています。自分を好きになるもう一つの方法うまく行った時のことを考えるもう一つ、自分を好きになるいい方法があります。この方法は、よく効きます。いうのも、この方法は誰でも簡単にできるからです。それは、あなたが「今までにうまく行った時のことを思い出す」ということです。この話を聞いて「はぁ?そんな方法で好きなれるなら苦労しないよ」とあなたは思ったかもしれません。今ではこの方法はスポーツ選手でも多く使われています。ダメだった時のことを思い出して、まともな感情で試合に挑める選手など存在しません。自分を好きになる方法(簡単なエクササイズ)騙されたと思って取り組んでみてください。今すぐにできる方法です。自分を好きになる方法(エクササイズ)1夜ベッドに入る前に、鏡の前に立ってこう言ってください。「今日もよく頑張ったね。自分を好きになる方法(エクササイズ)2鏡の前に立って、3分間笑顔を作ってください。これは、脳を錯覚させる効果があります。最初は抵抗感があるかもしれませんが、3分経つ頃は笑顔に感情が伴っていることでしょう。バカらしいと思う人が少なくありません。これほど簡単に「感情が伴った笑顔になれる方法」は他に知りません。自分を好きになる方法(エクササイズ)3今までに褒められたことを、すべて思い出してノートに書いてみましょう。それがお世辞であっても、本気で言ってなかったと思っても関係ありません。今までに言われた褒め言葉。それらをすべて信じていたらあなたは一体どんなに飛躍していたでしょうか。思い込みで良いのです。自分を好きになるヒントはすでにあなたの頭の中にあります。自分を好きになる方法(エクササイズ)4今までのちょっと成功体験でも構いません。ノートに書いてみましょう。テスト結果が良かった。彼女・彼氏をゲットした。大切なのは、厳しく見過ぎないことです。「こんなの成功体験とは言えない」と思えることでも、「できるようになったこと」であればすべて書き出すのです。あなたがやることは、自分を好きになるための材料を記憶から掘り起こすことなのですから。この方法はバカになりません。自分を好きになるのは、自分を認めたときだけです。他人から認められて好きなるのは危険です。自分の人生が他人に左右されていることになるからです。他人があなたを好きになる前に、あなたがあなたを好きになるのが一生困らないスキルと言えます。好きなることは、技術です。最後に、Dr.モルツの言葉をプレゼントします。自分を好きになることは、自分を嫌いになることと同じくらい簡単です。この言葉を忘れないでください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。FameThemes。