aideトップページhomeサロンのご案内informationセラピストtherapistメニュー・料金courseブログblogお問い合わせcontact2023.03.24大切な人に会っていますか?|広島市安佐南区の深層リンパマッサージエイド2023.03.22施術前後のお写真です2|広島市安佐南区の深層リンパマッサージエイド2023.03.21エイドのリンパマッサージ|広島市安佐南区の深層リンパマッサージエイド2023.03.20施術前後のお写真です|広島市安佐南区の深層リンパマッサージエイド2023.03.19自分の身体を大切にしていますか?|広島市安佐南区の深層リンパマッサージエイドInstagramContactBLOGブログホームブログブログアボカド2|広島の深層リンパマッサージのエイドBLOGブログ5272021アボカド2|広島の深層リンパマッサージのエイドブログこんにちは、広島の深層リンパマッサージのエイドの武田です。今日は引き続きアボカドについてのお話です。アボカドには脂肪分が多いですが、体に良いタイプの脂肪なので摂っても問題ありません。アボカドにはリノール酸やオレイン酸、リノレン酸といった不飽和脂肪酸が含まれています。これには悪玉コレステロールを抑える働きがあるので、むしろ体にとっていい働きが期待できるでしょう。コレステロールの吸収を抑えられると血液がサラサラになり、動脈硬化の予防につながります。アボカドを一つ食べるだけで、これだけ多くの栄養素を摂取することができるのです。アボカドにはさらに、デトックス効果も期待できます。アボカドにはゴボウ1本分もの豊富な食物繊維が含まれていますが、食物繊維には腸内の環境を良くしてくれる効果があるので、便秘に悩む人には心強い味方です。アボカドに含まれるカリウムには、摂り過ぎたナトリウムを尿として排出してくれる働きも。余分なナトリウムが体内から出ていくことで、高血圧の予防にもつながります。現代は塩分過多の食事が問題視されますので、カリウムは積極的に摂っておきたい成分の1つです。いいことばかりのアボカドですが高カロリーといった弱点があります。アボカド1つで大体220カロリー。食べ過ぎには注意が必要ですね。広島の深層リンパマッサージのエイド、安佐南区のイオンモールより徒歩2分です。aideトップページサロンのご案内セラピストメニュー・料金ご予約ブログお問い合わせInstagramContact。