2017/03/26年末から極端に冷え性が悪化中です。氷のように冷たい足の裏に汗をかいてさらに冷える悪循環。汗で濡れた靴下も何回履き替えたらいいのやら。肩こりがひどい夜中に寒さで目が覚めて睡眠の質が悪いトイレが近いこれらの事は、自律神経のバランスが悪いかもしれませんし、更年期障害の始まりかもしれません。どちらにせよ、「冷え」をなんとか和らげたいと思い、以前飲んでいた「生姜紅茶」をまた飲んでみようと思いました。年末から冷えが悪化したその時からの原因かもしれない生活を挙げてみます。昔、抗がん剤をしている時に私の周囲で流行っていた冷え性改善の飲み物は「生姜紅茶」です。普通のティーパックで煎れた紅茶に、すりおろした生姜を入れます。一気にすりおろして冷凍していた事もあります。生姜が無い時は、よく薬味につかうアレ「生姜チューブ」で代用していました。冷え性対策で体を内部から温めるのは加熱した生姜がよいとの事。加熱するとショウガオールという冷えに効果的な成分が増えます。いえば、夏、冷奴やそうめんの薬味に生の生姜が多用されているのは、体を冷やす効果があるからなのですね。体を温めたい時は加熱した生姜がよいようです。詳しく書いてあるサイトを見つけました。加熱してショウガオールを増やすには、80°Cで蒸すのがいちばん効率的。蒸すとジンゲロールの水の分子が切り離され、ショウガオールに変わりやすいのです。ジンゲロールは30°Cくらいから徐々にショウガオールに変わり、80°Cで最も多く変化します。そのため、加熱のしすぎは逆効果。100°Cを超えるとショウガオールがまた別の成分に変わってしまいます。温め効果を得たい時は、100°Cを超えないよう注意しましょう。gooヘルスケアより今まで私が飲んでいた「生姜紅茶」には生の生姜を入れていましたが、紅茶の温度で少なくとも30°C以上に加熱した事になっていたでしょうか?^^;理想の80°C加熱には程遠いですが、少なくとも逆効果になっていないならいいのですが^^;冷凍の生姜をポンと入れただけですぐに飲んでいた紅茶は不十分、逆の体を冷やす効能の方があったかもしれません。電子レンジで追加加熱したらよかったかもしれませんが、知識不足で、そこはあまり重要と思っていませんでした。「生姜チューブ」は、保存料が沢山入っていそうですよね。薬味としてあの1本を何回にも分けて摂取する分にはいいと思いますが、毎日バクバク飲みものに混ぜて消費するのは良くないかもしれませんね。生姜は加熱→乾燥するとさらにショウガオールに多く変化するようです。それを満たした「生姜パウダー」というものがありますが、生姜そのもののようにスーパーではあまり売られていません。ネットで注文は出来ますが、値段の幅がすごいです^^;どこを基準にしていいのでしょうか。スーパーで見つけた手頃なティーバックそんな中、スーパーで気軽に見つけた生姜紅茶ティーバック、スーパーでは400円でした。乾燥してる生姜の細かい粉が漏れる場合が~って書いてある!(‘◇’)ゞとりあえずこれでもいいんじゃないかしら?と思って手に取りました。飲んだ感想は、生姜の風味はあるけどピリピリ感があまり感じられない。それが苦手な人にはマイルドでいいと思う。私的には、コレ飲んで効いたぞ~!って刺激が欲しいところです。濃い目に出して飲んでいます。生姜紅茶以外の私の冷え対策やはり、自律神経を整えることが大事ですよね。自宅で自分で出来る「爪もみ」というのを記事にした事があるのに最近忘れていました。(別記事:自律神経免疫療法(刺絡療法)2004年当時に書いています)この機会に思い出して3日ほど続けてやっております。生姜紅茶と爪もみ、たった5日ほどなのですが、足裏の変な汗は減りました。冷えも肩こりも酷いものではありますが;;次にかかりつけ医の病院に行く機会、まだまだ冷えが酷いなら、漢方薬を処方してもらおうと思っています。こだわりすぎて続けられないより、いかに簡単でお金をかけないか。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。直接の死因は心不全ですが、亡くなってからもう10年経ちます。...母親の入院中は子供の世話は誰がする?子供が幼い時に母親が入院することになったら子供の世話はどうすればいいのか。...肩凝り棒で叩きすぎてできもの出来た最近肩が凝って痛くてたまらないのです。それもリンパ節を取った患側の肩の凝りがとてもひどいです。自身の乳がん体験談、IPMN体験談からの情報、思う事などを発信していきます。先月、肺がんの手術をして退院しました。病理検査の結果は、初期の原発性肺腺がん(ステージ1A2)。...肺癌になりましたここ何カ月も更新していませんでした。私、みち子はアラフィフの中年になりました。このブログを書き始めた頃からも何回も転職を重ねました。