子育てのイライラ解消法はコレ!夫に望むことやセルフチェックも!なるへそ!と思うことがいっぱいつまったブログです。コピー2016.04.29我が子は本当に可愛いものですよね。24時間ずっと一緒に過ごすママは正直疲れも溜まるし、言うことを聞いてくれない子供にイライラ爆発。思うように行かない子育ては長期戦です。そこで、子育てがキツイと感じたらまずはイライラ度のセルフチェック、そして夫に望むことや解消法を見つけてストレスを溜めない育児にしていきましょう。子育てのイライラ解消法はコレがおすすめ!子育てにイライラは付き物というくらい、多かれ少なかれママは毎日ストレスを抱えています。ママがイライラしていることは、子供の人格形成にも大きく影響すると言われています。爆発して子供や夫に当たり散らす前に、自分に合った方法でイライラを解消することが大事です。思いっきり泣いてスッキリ子供が寝た後の時間を利用して、ひとりで思いっきり泣きましょう。涙を流して泣くことはストレス発散にはとても効果的です。涙にはストレス成分が含まれていると言われています。ストレスや緊張を支配する交感神経から、リラックスや安らぎを促す副交感神経の働きが優位になり、泣いたあとはスッキリした気分になります。泣ける映画や本を読みながら涙を流して、ストレスも一緒にからだから出してしまいましょう。大きく深呼吸する呼吸は普段も無意識に行なっていることですが、大きく深呼吸というのがポイントで、空気が脳の隅々まで行き渡ります。副交感神経が優位に立つことでに脳にリラックスすることを促します。イライラしてしまいそうになる前、イライラしてしまった後にも効果的です。子供と距離をおく思い切って子供を預けてしまうという方法です。パパや両親など頼れる人に数時間預かってもらいましょう。その間ショッピングしたりカフェで一息ティータイムしたり、自分のしたいことをして気分転換して下さい。私は両親が預かってくれることが多いので、その時が唯一ストレス解消できる時間です。離れただけでも心にゆとりが出来ます。イライラ解消法を行うことで、また新たな優しい気持ちで子供たちに接することが出来ます。ママの穏やかな気持ちは子供たちにも伝わり情緒の発達にも良い効果が現れるはずです。夫に望むことは?子育て中のイライラの原因として、家事との両立がうまく出来ないという理由があります。頑張りすぎて完璧にこなそうと思うと、負担がかかりストレスになってしまいます。60パーセント出来たら良い方だと思うように自分に言い聞かせて下さい。ひとりで全部しようとせずパパにも協力を頼むことも大切なことです。子供と遊んでほしい日中はママが遊び相手になっている分、「パパが帰って来たときは子供の相手をしてほしい」というのが本音。家事をしているときは特に思うことです。子供をお風呂に入れてほしいパパが子供をお風呂に入れてくれたら、ママは1人でゆっくり入れますよね。当たり前にしていたことが、子供が産まれて出来なくなることも多いです。お風呂ぐらいリラックスタイムとしてくつろぎたいです。子供の寝かしつけをしてほしいパパが早く帰ってきた日は、子供を寝かしつけてくれるとママは大助かり。その間に残りの家事を片付けてママも早く休めます。夜泣きに対応してほしい小さいうちは夜泣きで頻繁に起こされます。これが続くとママも寝不足でクタクタです。横でパパが爆睡してるとイライラします(笑)お互い疲れているのは一緒。こんな時こそ対応してくれるのが本当のイクメンですよね。自分の事はなるべく自分でしてほしい脱ぎっぱなし、出しっ放しの手がかかるパパも多いみたいです。これだと子供がもう1人いるみたい・・。ママの手をわずらわせない様に「自分のことは自分できちんとしてほしい。」という意見もあります。子育て中に夫に望むこととして、「子供のお世話をお願いしたい」という妻が大半みたいです。それだけ、育児は大変だということですね。ママだけに押し付けるのではなく、2人で育てていくという意識をパパにも持ってもらいましょう。子育てのイライラ度をチェックしてみよう!「最近、子育ての疲れが溜まりイライラが増して来た!」という方はまず自分のイライラ度をチェックしてみて下さい。イライラ度が高ければゆっくり休息した方が良いかもしれません。大チェック項目が多いほど、イライラ度が高くストレスが発散出来ていないと言えます。育児で悩みことがあればママ友や先輩ママなどに相談やグチを聞いてもらいましょう。良いアドバイスがもらえるかもしれません。同じ境遇の仲間で共感できる部分も多いと思いますよ。役場の子育て支援センターにも話を聞いてくれる保健師さんもいるはずです。ひとりで抱え込まないように上手く活用して下さい。まとめイライラを溜めることは、ママ自身にも子供たちにも良いことではありません。そのうち子供たちも成長して手がかからなくなる時期が来ます。一緒にべったり過ごせるのも今だけかもしれません。思うように行かなくても仕方ないと諦めることも肝心です。今だけの時期を愛情たっぷりで育ててあげましょう。!関連記事ライフ女子会ホームパーティーメニューおしゃれ&簡単!盛り付けだけ!女子会やホームパーティーをする時にメニューを何にするのか。面倒だからケータリングとかピザでいいかってなりがちだけど、いつも同じじゃ飽きてくる。毎年、玄関に飾っている方でも、案外、その由来や意味はあまり知らないのではないでしょうか。今年は、正しい向きや飾り方を確認して、自信をもって飾ってみてはいかがで...ライフイチゴ狩りの美味しい時期はいつ?品種はコレ!料金の相場も!甘酸っぱいいちごは大人も子供も大好き!ですね。家族で出かけるイチゴ狩り、一度は出かけたいものですね。ハウス栽培と露地栽培がありますが、本当に美味しい時期は、いつなのでしょう。最近ではニュースになるような新品種もありますが、イ...ライフ一人暮らしの費用で女性の平均は?安くするコツや準備費用も!「一人暮らしをしてみたい」と考えても経済的に成り立つものか、不安になりますね。実家暮らしでは認識できていない経費もあり、一人暮らし1ヵ月の生活費を考える事から計画をスタートさせましょう。自立の第一歩の「賢いお部屋探...ライフ年末大掃除っていつから?どこから?計画を立てるコツを伝授!働く主婦にとって、日々の掃除に加えて、年末の大掃除は憂鬱の種ですね。年末大掃除の「年末」といっても、いったい、いつからスタートするものでしょうか。大掃除はどこから手をつければ良いのでしょうか。上司への注意点!渡し方や時期について知りたい!独身時代は、社会人として、贈答経験をそれなりにこなしてきた方でも、結婚後、ハタと考えるのが、ご主人の上司へのお歳暮。お歳暮を贈るか否か、ご主人の考えを聞き、二人の考え方をすり合わせることから始めてはいかがでしょう。女子会ホームパーティーメニューおしゃれ&簡単!盛り付けだけ!背中ニキビ跡が治らない!なんで?治したい!薬は効かないの?二重あご解消に効果的な方法は?原因や予防でアンチエイジング!酵素ダイエットって効果はあるの?失敗しないやり方とは?口コミを知りたい!衣替えを簡単にする方法はコレ!ポイントや衣替えしない収納も!カテゴリーイベントライフ自分ケアタイトルとURLをコピーしました。