不安はそのままにすると、「今後自分に降りかかることが、どれも起こりそうで怖い」という妄想が風船のように膨らみます。これらは、実際以上に大きくなっていきます。いけないことは、「何もしないこと」であることが分かったはずです。「何もしない状態」が、妄想の悪魔にとって一番うれしいことです。いつまでも生きるエネルギーが得られるからです。「何もしない」状態は、妄想の悪魔のいいカモになっている状態です。ステップ2:頭の中から、妄想を出して見える化する現実的な手を打ちましょう。9割以上が妄想と分かりました。ヤツらをまずあなたの頭の外に出して、標的を見えるようにしましょう。すると妄想の悪魔は急に姿を現して、その小ささにあなたは驚くでしょう。やって妄想の悪魔を頭から出すか、ですって?「紙に書くという単純なこと」で、妄想の悪魔はエネルギーを失うのです。文字は驚くほど脳みそに、「え?その程度のことで悩んでいたの?」と客観視をさせてきます。パソコンで文字にするより、手書きの方が力強く脳に訴える力は大きいようです。頭の中にそのままにしておくことを、外に出すだけで、なぜ妄想はエネルギーを失うのか?文字はどうやら、地図のような働きがあるようです。文字は世界をコンパクトに定義する力があります。そのため、ものすごく恐ろしい不安なことも文字として書いてしまうと、一気に単なる文字に置き換わってしまうのです。地図のように何万分の一のスケールのように、スケールダウンします。驚くほど不安はスケールダウンして、客観視できるようになっているはずです。すれば、取るに足らないことで悩んでいることに、気づくはずです。書いたことに対して、「では、どうするか?」対策を書いていきましょう。いろんなアイデアが出て、ワクワクしてくるはずです。スポンサーリンクまとめこんなことで不安が減るなら苦労しないですって?ではあなたにお聞きします。本当にこの記事に書いたことを実行しましたか?どれくらい実行しましたか?1行くらい?30秒くらい?それでも、効果はありますが、A4位の紙に書いてみるといいでしょう。できれば、B4くらいです。面倒くさいですって?あなたの妄想をそのままにしておくことの方が、よっぽどエネルギーの浪費になるかもしれないのに?とにかくやってみれば、分かります。「紙に書くことそのものが恐ろしい」「書いている時間がない」という人は、鉛筆で紙に書くという物理的行為で、いったいどれほどの身体的ダメージや精神的ダメージ、時間的ダメージがあるのか、冷静に考えてみましょう。「期が熟したら書く」と思っている方も、要注意です。期が熟する時をじっと待っているあなたを好きなのはだれか・・・・もう、分かりますよね。専門にしている心理カウンセラーの泉です。今日は、実際にいただいたご相談を元に虚言癖の治療法をお伝えしていきます。人間生きていれば色々なことがありますよね。※相談者に許可を頂いて公開しております。虚言癖について調べているうちに、こちらへ辿り着きメッセージさせて頂いております。現在、付き合っている彼についてです。