太極拳】ヨガの動きをベースにし、太極拳や、ピラティスの動きを取り入れたクラスです。落ちついた感動的な音楽に合わせてポーズを作っていくことで、柔軟性を高め、心のバランスを整えてくれます。チャレンジングなポーズも多くあり、体力、筋力をつける事ができます。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたクラスです。パンチやキックをする際、捻ることを意識することで体幹強化、シェイプアップが期待できます。仮想相手にパンチやキックをする時に意識して捻ることで、腹筋運動と同じ効果が期待できます。ストレス発散にも効果的!効果:体幹強化、瞬発力とバランス感覚向上、強さとやる気を引き出す【ダンス】ヒップホップ、ハウスミュージック、ラテンなど、様々なダンス、様々なジャンルの音楽を組み合わせたワークアウトです。ダンスに夢中になっているうちにカロリー消費!なんと言ってもファンキー!!テンションが上がります!持久力がつき、下肢の筋肉も同時に強化できます。【有酸素トレーニング】ステップ台の上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせてスクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズをし効果を狙います。12:00〜17:00定休日:月曜日*駐車場は、平日19時以降、日曜日は店舗前駐車スペースございます。クラウドファンディングキャンプファイヤーで支援していただきました。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。