痩せるはずが太ってる!?ジョギングで体重が減り始めるのはいつ?健康スポンサードリンク常に私を悩ませているダイエット問題。周りでもジョギングをやっている人を多くみかけますよね。走っている人たちってみんなスタイルがいい!ということで、早速私もジョギング仲間に入れてもらい、ダイエット目的で走ることにしてみました。始めは息切れして歩いたりもしていた私。毎日継続して5kmほど走れるようにまで成長しました。肝心の体重は全く減らなかったのです。ふくらはぎだけが、ガチガチの筋肉質になっているような..。これじゃあダイエットではなく、ただの趣味ですよね。余計にショックでした。「食生活を変えればすぐ痩せるよ。」と言われてしまいました。食事に関しては何も気遣っていなかった私。間食もしちゃっていました。細身の友達は常に食生活にも気を使っていて、高タンパク低カロリーな食事を心がけ、大好きなお酒も控えめにしているそう。スタイルいいはずです。私もとりあえず間食だけ辞めてみることにしました。すると、1ヶ月でなんと2キロも痩せる事が出来たんです!いやぁ、やっと痩せて良かった!とは思いつつ、これってジョギングは全く関係ないんじゃ..。お菓子を辞めたから痩せただけなのでは..という思いがこみ上げてしまいました。実は、ジョギングは毎日続けると逆効果だと言われているみたいなんです。体の故障もしやすく、疲労回復に時間がかかってしまうのだとか。坂道のアップダウンで膝を痛めてしまったりしていました。走るのがキツイとストレスを感じることもあったんです。休みながら続けるといいそうですよ。見た目はスッキリしてきても体重は減らない可能性が高いんだそう。見た目と共に、体重も減らしたいのであれば、やはり、食生活を見直すのが1番なんです。食生活だけで痩せるかといったらそうでもないみたいです。若い頃は食事を減らすだけでも簡単に痩せられたりしますが、段々と加齢によって代謝が落ち、食事を減らしても体重が減らなくなってくるんだそう。老いには勝てない、悲しい現実です。結局、適度な運動と食事がダイエットには1番効果的ということですね。確かに、ジョギングによって身体のたるみは改善され、全体的に引き締まった感じはあります。これにプラスして、食生活も改善していけばダイエットも成功しやすくなるということですね。緩くやってみるといいかもしれません。ちなみに、結局私は、ジョギング仲間と週末だけ走るスタイルに変えちゃいました(笑)。平日は、駅まで姿勢を意識してウォーキングしているだけです。緩く長く続けてみるといいのかもしれないですね。ちなみに、私のジョギング仲間にはダイエットがきっかけでジョギングにハマった人も多くいます。ジョギングにハマった人を悩ます、またずれ気になる方はチェックしてみて下さいね。最近では、気軽に参加できるマラソン大会も増えているので、ジョギングをきっかけに大会出場を目指してみるのもいいのではないでしょうか。職場の人間関係が崩壊!!あなたのすべき乗り越え方!本当に会社での人間関係って面倒くさいですよね。人間関係が崩壊した日にゃ、身も心もズタボロでとにかく早く家に帰りたい!もう会社に行きたくない!なんてことしか考えられなくなっちゃうと思います。そこで、今回は会社での人間関係が崩壊しちゃった時の乗り越え方をご紹介します!記事を読む毎日入浴してますか?美容やダイエット効果をアップする2つの方法!毎日の入浴には、デトックス効果やリラックス効果などがあり、健康な身体を支えてくれます。今回は、にがりやエプソムソルトの入浴効果について紹介していきます。炭酸水を使った美容法が注目されています。「本当に、炭酸水で肌がつるつるになるの?」と疑問を持ってしまいますよね。今回は、炭酸水で美肌になれる理由や効果的な洗顔方法を詳しくご紹介していきます。記事を読むイビキがうるさい!すぐに止める方法を簡単に教えます!!今回は、イビキの原因や止める方法、改善方法を紹介します。夫のイビキが改善できれば、毎日、大きなイビキに起こされることなく、快適に寝ることができますね。夫も質のよい睡眠がとれるようになり、健康的な生活ができるようになりますよ!記事を読む水分の取りすぎは太るのか!?むくみや水あたりも気になりますよね今回は、水分の取りすぎは太るのか、身体に良いのか悪いのかを紹介していきます。見直して、健康的にきれいな身体を手に入れていきましょう!記事を読む日焼け止めと保湿クリームを併用する時の順番は?混ぜるのもアリ!?日焼け止めと保湿クリームを塗りたいと思い、実際に塗ったこともあることでしょう。日焼け止め効果を最大に得るためには、両方を一緒に塗らないことなんです。今回、日焼け止めと保湿クリームについてピックアップしましたので、ぜひ、参考にしていただき、あなたも実践してみてくださいね。記事を読む蒸しタオルは毎日するのはだめだった?毛穴に効果的な使い方を伝授!家にあるタオルで、誰でも気軽に、簡単に始めることが出来る蒸しタオル美容法。毎日蒸しタオルをしてしまうと、逆効果になってしまうとも言われています。今回は蒸しタオル美容法についてご紹介したいと思います。記事を読むいびきが原因で離婚したいと考えている人って実は沢山いてた?!どうしても気になってしまう、いびき。広報室アンケートによると、妻の5人に1人は夫のいびきが原因で離婚を考えたことがあるという驚きの結果が...!?記事を読む猫背を改善する座り方!美しいスタイルを手に入れよう!なんとかして猫背を治さなければ。夏に向けて美しいスタイルを披露するためにも、今回は、本気で猫背改善に取り組んでみました。