傾聴とロジャーズ(1)傾聴に帰ろう。ロジャーズに帰ろう!傾聴とロジャーズ(2)これが私、カール・ロジャーズです。傾聴とロジャーズ(3)これが私、カール・ロジャーズです。セルフヘルプ(REBT)「あの人と結婚できないと幸せになれない?」...ロジカル思考で楽になる本に載っていたやや古めかしい例ですが、こんな女性がいるとします。「あの人と結婚すれば、わたしは幸せになれる。あの人とは永久に結婚なんてできない。わたしは一生不幸なまま」ロジカルな観点から、この思考のどこがおかしいかわかりますか?(彼女の思考プロセス)前提1:あの人と結婚すれば、わたしは幸せになれる。前提2:でも、あの人とは永久に結婚なんてできない。結論:だから、私は一生不幸なままだ。前提1と前提2はとりあえず正しいとしておきましょう。そのとき、この結論が導けるかどうかですが...P:あの人と結婚する。Q:わたしは幸せになれる。して「PならばQ」のときに、「PでないならばQでない」とは必ずしもいえません。(論理学的には「裏」といいます)「あの人と結婚できれば、私は幸せになれる」が真だとしても、「あの人と結婚できない場合」に自分が幸せになれるかどうかは、どこにも触れられていないからです。Aさんと結婚できなくても、Bさん、あるいはCさんと結婚して幸せになる可能性があります。誰とも結婚しなくて幸せになれる可能性もあります。「あの人と結婚できれば、わたしは幸せになれる」という推論は、集合や論理を表すオイラー図(ベン図)を使って、このように表わせます。この図において、「あの人と結婚する」の外側の緑の部分は「あの人とは結婚しないけれど、わたしは幸せになれる」という可能性を表しています。※ちなみに、「あの人と結婚できれば、わたしは幸せになれる」という前提が真の場合に論理的に導かれるのは、「私が幸せになっていないならば、あの人とは結婚していない」です(「対偶」(たいぐう))。これは図の黄色い部分ですね。たしかに、幸せでない場合は、あの人とは結婚していません。同じことは、日常生活のいろんな場面で目にすることができます。クラスで孤立して学校生活に悩んでいる生徒がいるとしましょう。「クラスに友達ができれば、僕は元気に生きていける」これが正しいとして、「クラスに友達ができなければ、僕は元気に生きていけない」のでしょうか。そんなことはありません。クラスに友達ができなくても、その子は他にいろんな選択肢があります。クラスだけがその子の世界ではない。別に学校に行かなくたって元気に生きていく方法はあるのです。◆もうひとつ、「この事業が成功したら、私は胸を張って暮らせる」はどうでしょう。これは、「この事業が失敗したら、私は胸を張って暮らせない」ことを意味しません。事業が失敗しても、この人には胸を張って生きることができます。上手くいけばもちろんいいですが、たとえ上手く行かなくても、自分の生き方をネガティブな面だけに限定する必要はありません。「結婚できれば幸せ」「友達ができれば元気」「事業が成功すれば胸を張れる」...それぞれの思考の外側にたくさんの「代わりになる思考」を持っておくことで、毎日が楽になり、いざというとき、次の一歩を踏み出しやすくなります。藤本祥和(REBT心理士・動機づけ面接トレーナー)○告知2月23日(火・祝)、2月27日(土)に、足立区の助成金を受けたオンライン研修があります。NPO法人なりわいプロジェクト主催の研修ですが、会場を借りて行う予定がオンラインになったので、今回は参加費無料になりました!ご興味ある方はお気軽にお申し込みください。(区外からも参加OK。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。傾聴とロジャーズ(1)傾聴に帰ろう。ロジャーズに帰ろう!傾聴とロジャーズ(2)これが私、カール・ロジャーズです。傾聴とロジャーズ(3)これが私、カール・ロジャーズです。