2022.06.296/26(日)、2年ぶりにバイクで黒山三滝へ行きました。バイクと言ってもモーターバイクではありません。トライアスリート(トライアスロン選手)は自転車をバイクと呼びます。私の肩書きは一応『トライアスリート』という事になってます。昨年1年間はセミナーや所用で一度も外乗りができませんでした。『室内練習用ローラー台』でのトレーニングだけ。それでも最高120分の練習はしていました。朝6:50に家をスタート。体に馴染んでいるはずなのに、外乗りの全く違う感覚に戸惑う。乗り始めの違和感も5分程ですぐに馴染みます。荒川自転車道を時速30~33km/hで進む。路面が流れるスピード感。初夏の青空にぷかぷか浮かぶ白い雲。梅雨なのに暑い日差し。(翌日梅雨明けしました。)でも、まだセミの声は聞こえない。暑い日差しと体をすり抜ける風。汗がドバドバ出るのに風で冷える。ペダルをちょっと踏み込む。レバーは動くがディレーラーは動かないところが、ここでトラブルに気付きます。「あれ?」フロント・ディレーラー(変速機)が動かない。動かすも全く反応しない。室内ローラー台ではリヤ(後ろ変速機)しか使いません。うっかり忘れて整備を怠りました。物見山は『こども自然動物公園』から大東文化大学を通る600m程の長い坂。「これもいいトレーニング。登って最後は立ち漕ぎだ。」という訳で物見山を登り始めると・・ローラー台では登坂の練習ができないので、まるで脚が対応しません。想定していたとはいえ、最後の急坂は立ち漕ぎでヘロヘロになって到着。山頂からは急な下り坂を時速58km/hで下ります。「ウホーイ!」ドキドキのスリルに心の中で叫びます。「うん、この先も坂はあるけど行けなくはないな。」さらに2つの急坂を越えて、黒山三滝への緩~い登り坂4kmを進みます。ところがこれが軽く登れる。急坂登りで高負荷をかけたので脚が目覚めたようです。黒山三滝でトイレを済ませ、腹が減ったのでパンを食べます。ウエアのバックポケットのクリームパンを食べてスタート。ここでボトルのお茶を一気飲み。夏場のバイク練習は550mlと750mlの2本の水ボトルを持ちます。私はランでもバイクでもスポーツドリンクを飲みません。お茶か麦茶を薄めたドリンクを飲みます。往路50kmでその2/3を飲みました。途中で補充する必要があります。黒山三滝で折り返して、緩い下りを時速40km/hで降りる。山間を縫う広いキレイな車道を、貸切で飛ばす感覚はサイコー!すでに距離60km、2時間半ほど乗って疲労を感じてきました。黒山三滝の逆登りを回避して、坂の少ない迂回路を通ります。復路もスピードは落ちず30km以上で快適に飛ばします。トレランの長時間練習で作った脚はバイクでも使えるようです。確かにトレランで使う筋肉はバイクと共通しています。距離90km程、自販機で冷たいドリンクを買います。105km・3時間56分。平均時速26.6km/hは2年ぶりにしては上出来。気持ちいいバイクライドができました。トレランも気持ちいいけどバイクも最高ですね。まめ知識:月2回健康のお役立ち情報を配信してます。☆【リライブシャツ】取り扱っています。