モニター募集情報や、商品の懸賞情報。★買ってみました!食べてみた!やってみた!気になる商品。がんばっ♪おまじないや、恋愛成就の神社など。甘いものがほしい時は、糖質制限のチョコレート。くず葉エキスのヘリクロゲンを愛飲。青汁のようなものだが、飲みやすい。お通じもよくなったし、冷え性も治った。5年くらい肉を絶っていた検査をしたら、鉄分もビタミンB群もたんぱく質も不足しているため、肉を食べるようアドバイスを受け、その後、肉を食べるようになったGI値の低い食事とお肉を含むたんぱく質を多く食べるようにしているプロテインと鉄分をサプリメントで摂取デトックスのために断食をすることがある。美肌の秘訣はキレート効果のあるパセリやパクチーのほか、ゴボウやレンコンなどの繊維質も多く摂ること。必須アミノ酸がすべて入っていて、プロテインスコアが100である卵を1日2個食べる。野菜をたくさん食べる。生の野菜から酵素をとるバランスの良い食事とサプリメントの分子整合栄養医学に基づいた食事をするたんぱく質と鉄分は決して欠かさないために、玄米肉食にしている。豚バラ肉や鶏の手羽元などを食べ、脂を摂取する。お肉の脂のおかげで冬の乾燥が気にならない運動面ヨガをする。瞑想することで自分自身と向き合う。週二回、ピラティスかジャイロトニックをします。撮影の待ち時間など、お尻や太もものストレッチをします。自宅ですることもあります。お尻の深層筋の梨状筋や、背骨と股関節をつなぐ腸腰筋をよく伸ばします。ストレッチポールの上いあおむけで寝たりキャット&ドックという背中を丸めたり反らしたりするポーズを行う。カーテンの隙間を空けておいて、朝の自然光で起きることができる。むくみを取るため、鼡径部をマッサージする。骨盤矯正や筋膜はがしに通っている。一時間くらい椅子に座って、色々関節を伸ばしたりする。=例=丸椅子に座って膝を開き、上体を安定させ、上から吊られているように姿勢良く座る。骨盤を前に傾斜させて、背中をそらせながら天井を見る。次は反対に腰を丸めて顎を下げて腰の方を見る。これを繰り返すと姿勢が良くなり、背骨がまっすぐになっていく。爪をもんで免疫力をアップさせる。ヒートテックのタートルネック、腹巻き、レッグウォーマーで寝る。耳下腺の血行改善により、肌が潤うのを感じて、続けている。ダイエット・美容方法≫Comment★はじめまして~タレントの美容ネタ私もすごく好きです。すごく参考になります!これからも更新お願いします。相互リンクについて21根性ダイエットブログ!55わき腹ダイエット、30代前半男性の取り組みを教えますダイエット相互リンク集ダイエット以外相互リンク集アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]WEBパーツアクセスカウンターブックマーク・RSS。