くわた」の肩こり肩こり悪化させない上手な肩たたき52019.02.09肩たたきをした時に相手から「もっと強く!!」や「そんな強さじゃ全然効かない」など言われたことないですか?そして言われたとおりに叩き方を強くしたりしていませんか?しかし、相手にいわれるがまま刺激を強くするのは止めておくべきです。タタキ始めはどんな人の肩もコリ固まった硬い状態にあるからです。それなのに相手に言われるがまま急に強く叩きだしてしまうと、相手の身体は刺激を“攻撃された”と認識してしまい。防御態勢をとり、より身体を固くしてしまうことになるからです。これでは肩こりをほぐしてあげることは出来ません。すればいいのか?叩き始めは身体を刺激に慣れさせることが大切です。刺激の少ない「さする(なでる)」は、硬くコリ固まった筋肉の緊張を緩めるには最も適した方法です。「さする(なでる)」方法は、両手の手のひら全体を使い「上から下」へ、「中心から外側」へ動かします。首の付け根から左右の肩を外側に向け同時にさすって(なでて)いきます首の付け根から背骨に並行して背中まで上から下へさすり(なで)ますこれで相手の身体の緊張は解けてきます。上手な肩タタキを実践してあげてください。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。肩こり対策には敷布団が最も重要2019.03.18肩こり対策として前回はまず枕の見直しについてお伝えしました。実は枕の見直しだけでは不十分なんです。いうのも、首のコリや肩こりを改善しようとするのなら、首と肩だけのことを考えていればいいというものでもないからです。残念ながら枕で調整できるのが頭と頸椎の位置だけなんですよね。好みは様々なのが枕です。その枕選びで最も重要なのは「高さ」です。ポイントは、首の骨が描いているカーブに合っているのか?ということ。高すぎる枕を使っていると、首筋にある脊柱起立筋という靭帯が伸びすぎて痛めてしまい、寝違えなどを起こしやすくなってしまいます。逆に低すぎ続きを読む寝具の重要性は他に勝る2019.03.11肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。1つの姿勢に関してお伝えできていません。ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。予約フォームカレンダ。