「シーズン3」が終了しました。言って進捗は悪いです!31日目以降の「シーズン4」で変化がおとずれるのか?ダイエット祭を開始して30日目の報告になります。【30日目】見た目は変わっているけれども....チートデイの効果はなかったみたいあえて炭水化物を摂取している朝イチでルームバイクをこぐ毎日シーズン4からは少しずつ運動の強度を上げる【30日目】見た目は変わっているけれども....腹回りがスッキリなのは確認できる期待したほど体重の変化がない!見た目は少しずつ変わってるし、脂肪が減った感覚があるのだが、数字にはあらわれていない。感覚値に比べて、実は脂肪が減っていない?走ったりバイクをこいだりして、脚の筋肉がついた?1日の摂取カロリーは1000kcal程度にして、有酸素運動を毎日行ってるが...。運動の強度が足りないのか?食生活に変化が必要なのか?5日間では見た目の変化はないチートデイの効果はなかったみたいチートデイをやってみたけれども、チートデイから5日が経過した現在、あまり効果がなかった感じですね〜。いえ1日で5000kcal摂取してもすぐに太るわけではない、ということは分かりました。検証が必要なので時間をあけて、計画的に再度チートデイを実行してみます。炭水化物を摂取している糖質制限をやめて、普通に白米を食べるようにしています。5日くらいしか経っていないのでわからないですが、今のところは問題ないですね。炭水化物を摂取している分、運動した時の疲れは減った気がします。エネルギー不足な感覚はない。糖質制限をしたほうが良いのか、しないほうが良いのか、自分の体調と相談しながら検証を続けます。起き抜けにルームバイクをこぐ生活をしています。こちらはスムーズですね。朝起きて水を飲んだら、すぐにルームバイクを漕ぎ出す。30分を目安にしていますが、実際は1時間くらいこいでます。バイクをこぎだしたら意外にもスルッと1時間くらい経ってしまので、良い傾向でしょう。シーズン4からは少しずつ運動の強度を上げるこんなところで立ち止まるわけにはいきません。ここまで結果が出ていないので、別の方法を探るしかない。筋トレや有酸素運動の頻度や強度を上げてみようと思います。今日からシーズン4に突入するので、また10日間サイクルでがんばります。MEエイジマン職業:勇者見習い。人生のお悩みダンジョンを攻略すべく、あらゆるライフハックを装備して実践するのが趣味。エイジマンハックきまぐれライフハック研究家エイジマン職業:勇者見習い。人生のお悩みダンジョンを攻略すべく、あらゆるライフハックを装備して実践するのが趣味。