大通です!最近BCAAという言葉を聞いたりしませんか?今では、筋トレする人にとっては必須とも言えますね!もちろん聞いたことのない方も多いかと思います。実はBCAAはかなり身近な存在なんです。スポーツドリンクにも入っていますしお肉などの栄養素にも多く含まれています。いった効果がある物なのかを2つに分けて説明していきます。1,筋肉の合成BCAAは、筋肉に含まれている必須アミノ酸の約35%を占めています。BCAAは筋肉で多く使用されると言われています。タンパク質と同じく、多くのアミノ酸が肝臓で代謝され、髪や皮膚、爪などの組織となります。トレーニング前にBCAAを摂って、トレーニング中の血中のアミノ酸濃度を高めておくと筋肉の合成を高めるために効果的と言われています。脳の疲労軽減やトレーニング中のエネルギーにもなります。2,筋肉の分解を防ぐトレーニングなどに使われるエネルギーは、まず筋肉にある糖質(グリコーゲン)です。脂肪も燃焼されますが、脂肪が分解されてエネルギーとして使えるまでには時間がかかるため筋肉を分解してエネルギーとしてしまいます。ハードなトレーニングをすれば、多くの糖質、筋肉も分解してしまうことが考えられます。そこでBCAAを摂取すると、すぐにエネルギーとして使われるため、筋肉の分解を防ぐことができます。たくさんのアスリートが飲んでいる理由も納得できますよね!beyondではお客様の食事管理も徹底しておこなっております。トレーナーだけではなく、専属のプロの管理栄養士があなたの食生活を徹底して管理します。理想のスタイルを叶えるひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。