zoomでのオンラインLIVEヨガクラスSugandhaは、皆様との対面でのヨガ繋がりを大切にしていきますが、昨今の状況を踏まえ、感染症予防のため、教室の定員削減への対策としてオンラインクラスは継続することにしました。教室クラスと両立のため、不定期開催となりますが、皆様の生活の中にヨガをお届けできればと思います。教室クラスと同様、オンラインクラスも皆様と共に育てていけたら嬉しいです。年末年始、食べ過ぎて体が重たい、だるい。冬は寒くて、家に篭りがち。おうちにいると、何かと食べてしまう。年末年始のお休みで、運動不足を感じる。「寒い冬は、体を温めるために脂肪を蓄えて、太りやすい時期」と思っていませんか?私もずっとそう思っていました。実は、冬こそ最も体を引き締めて痩せやすい時期なんです。体は寒さに対応するために、体に熱を作ります。基礎代謝が上がり、体が引き締まり痩せやすい時期なのです。体を動かさなければ、当然エネルギーは消費されず、脂肪を蓄えてしまいますから、しっかり体を動かして、熱を作って基礎代謝を上げれば、体を引き締めることができます。年末年始、食べ過ぎ飲み過ぎ、運動不足になりやすい時期です。1月のオンラインLIVEクラスは、「寒い冬に体を引き締めるヨガ」がテーマです。お正月明け、だるい体を動かして、体も心もスッキリ。ついでに基礎代謝をあげて体を引き締めましょう。1回目は、体に熱をつくる体幹を強化して、代謝を上げるハタフロー2回目は、体で最も大きな筋肉・下半身を強化して、筋力を養うハタヨガ慌ただしい日々の生活の中でも、体と心のために、ヨガの時間を自分自身に捧げましょう。忙しくて、通う時間がない方。スタジオやジムでは、途中で通わなくなってしまう方。生活にヨガを取り入れて、体のケア、ストレス解消、リラックスに役立てたい方。感染症予防のため、しばらくおうちでヨガを練習したい方。ヨガ教室に通うことが難しい方・心配な方でも、通う時間や手間をかけず楽しめます。体を動かすことが、気持ちよく、楽しくなる。体が心配であきらめていたことが、できるようになる。ストレスと上手につきあいながら、前向きに生きる気力が生まれる。ヨガを習慣にして、体と心に良いライフスタイルにしませんか。呼吸法・全身を動かすアーサナ(ポーズ)・シャバアーサナ(リラクゼーション)を、テーマにあわせて行います。解説を交えて丁寧に進めますので、体が硬い、体力が心配、ヨガ初心者の方も安心してご参加下さい。ヨガに慣れている方も、あらためてご自身のアーサナを再確認して、体への気づきを深めていきます。オンラインクラス初めての方。(利用開始日から)*オンラインチケットは教室クラスでもご利用頂けます。オンライン60分チケット1回分+教室クラスドロップイン料金との差額をお支払いください。*教室クラスLIVE配信の料金について・ドロップイン90分:1,900円、または・オンライン60分4回チケット1回分でご参加頂けます。ー期間限定(2023年12月31日まで)*オンラインチケットはこちらで管理します。ご購入の際・クラスご予約後・クラス終了後に有効期限と残り回数をお知らせします。合計1,400円お得!*オンラインクラス全4回と教室クラス1回分(利用開始日から1ヶ月有効)*教室クラス1回分は、蓮沼教室のスタンプ1回にはカウントできません。(登録無料)現金(教室でお支払い下さい)お申し込みフォームはこちら講師Emiプロフィールオンラインクラス参加までの流れお申し込みオンラインヨガの内容、参加にあたってのご注意、免責事項をご確認いただき、お申込みフォームに入力後、送信して下さい。*お申し込み締め切りは、クラス当日の午前8時までです。お申し込み受付メール(自動送信)お支払い方法等の詳細をメールで返信します。お支払いお申し込み受付メールをもとに、お支払い下さい。*お支払いは、クラス開始1時間前の午前9時までにお願いします。お支払い確認・お申し込み完了お支払い確認後、お申し込み完了メールをお送りします。ミーティングURL等をお知らせクラス開始30分前に、zoomのミーティング招待URL、ミーティングID、パスワードをメールにてお送りします。*毎回ミーティングIDは変わりますので、ご注意下さい。クラスにご参加下さいお申し込みのクラスに、開始10分前から入室できます。zoomでの参加方法インターネットに接続できる環境で、PC、スマホ、タブレットから簡単にご参加できます。事前準備zoomアプリをダウンロードします。パスワードを入力する初めての方は、時間に余裕を持ってご参加下さい。参加にあたってのご注意ヨガの練習のためにご参加下さい。グループレッスンのため、他の参加者とオンライン上でお顔を合わせることになります。クラス参加時は、オーディオはオン、音声はミュートにします。ビデオをオフにして、ご自身やお部屋を映さないこともできますが、安全のために、ビデオはオンにして頂くことをおすすめします。全身が映るようにカメラを配置して頂けると、講師側も安全に配慮できます。お部屋を映さないために、背景画像を設定することも可能です。画面を通してのクラスですので、対面のようにみなさんのお体が見えないこともあります。安全に配慮して、怪我のないように練習しましょう。したもののSNS等への利用、入室の際のURL、IDとパスワードを他の方へ公開することはご遠慮下さい。お支払い後のご返金は致しかねます。お支払い後にご予約をキャンセルされた場合は、振替受講を受付します。申込者と同居の方のみクラスにご参加できます。急な事情により、講師側によるクラス中止などの場合は、1クラス分を振替、または1クラス分の料金をご返金します。免責事項クラスに参加するにあたり、身体に病気・怪我はありません。医師の診察を受けている場合、予め適切な許可を得てクラスを受講します。マタニティヨガには対応しておりません。妊娠中の場合、自己判断の上参加します。ヨガは医療行為とは異なることを理解します。体力・体調などを考慮し、自己責任で安全に考慮した練習を行います。ついては、講師への責任は一切なく、全て自己責任であることに同意します。クラス中、体調に異変が起きた場合は、無理をせず休み、講師に報告します。伝えておきたい体調などありましたらお知らせ下さい。お申し込みフォームはこちらお気軽にお問い合わせください。検索:LINE公式アカウント月に2.3回、クラスのお知らせ等をお送りしています。お気軽にご登録下さい。