便利な「ツナ缶」ですが、美味しいですよね。そんなツナ缶ですが、実はダイエット食材としても優秀なんです!糖質ゼロなので糖質制限ダイエットに使えますし、なんと痩せホルモンの分泌を促してくれるGLP-1も含まれているんです。缶詰は賞味期限が長くて、家に置いておくと便利です!買い置きしておけば、オードブルや、サラダ、パスタ、炊き込みごはん。なんでも対応してしまう万能の缶詰がツナ缶です。料理をするのが億劫だったり、お給料日前でお財布が寂しいという時にも嬉しい缶詰ですよね。ツナ缶は実はダイエットにとてもいい!?ツナ缶は、実は手軽に食べることが出来るダイエット食材なんです。低糖質・高タンパクと、ダイエットしている人は積極的に撮りたい食品の一つなんです。ツナダイエットでは、主に”ツナ缶を開ければいいだけ”なので食事面は本当に簡単です。テレビではお笑い芸人の「まぁこさん」がツナ缶を利用したダイエットを実践し見事大成功しました。金銭的にも食材の調理の時間面でも負担がとても軽いこともおすすめの理由なんです。ツナ缶の栄養って?糖質ゼロの高タンパク食品!?ツナ缶は、人気の糖質制限ダイエットにも使える食材です。ツナ缶って、高カロリーに思えて糖質が0なんです。水漬けにすると脂質も少なく低カロリーでもあります。ツナは糖質が含まれておらず、カロリーも低いのでダイエット中でも沢山食べることが可能でとても役に立つ嬉しい食品なんです。ツナに豊富に含まれるタンパク質ですが、筋肉には欠かせない栄養素です。タンパク質が不足してしまうと筋肉量が減ってしまい、痩せにくい身体になってしまいます。タンパク質と聞くとお肉のイメージが強いですが、お魚もお肉と同程度のタンパク質を含んでいます。タンパク質をしっかり摂取することで、筋肉量が増えて代謝がよくなっていくんです。ツナ缶はライトツナがおすすめ?~カロリーも低く抑えられる~ツナ缶はノンオイルなどの、低カロリーのツナを含めた豊富な種類があるのも嬉しいですね。71kcalこの様に油の有無でこれだけカロリーに差が出てきます。ノンオイルであれば、油抜きをすることなく栄養満点のまま食べることができますし、カロリーは、油漬けのたった1/3とかなり低カロリーなんです。ツナ缶には痩せホルモンを増やしてくれる栄養素がある?ツナ缶には痩せホルモンの分泌を促す成分である、EPAとDHAが豊富に入っているんです。青魚に多く含まれているEPAは、痩せホルモンといわれている【GLP-1】の分泌を促してくれます。確実に痩せるホルモンの立場で、アメリカでは肥満の治療薬として使われてもいるんです。【GLP-1】は満腹中枢も刺激するので、食べ過ぎを防いでくれるんです。ツナ缶のナイアシンで脂肪燃焼効果も期待!ナイアシンは、糖質や脂質を分解する酵素の働きをサポートしてくれます。ナイアシンはその酵素を補助する補酵素と呼ばれる成分の一つで、ダイエットには欠かせません。脂肪燃焼効果をあげるだけでなく、その他にも血液をさらさらにしたりコレステロール値を下げる効果もあるんです。血管が丈夫になって血液がサラサラになれば、それぞれの臓器に充分に血液が届き、代謝も正常に保たれる事が期待できます。内臓も調子よく働くようになって、代謝の良いカラダになります。朝食におすすめのタンパク質とされているんです。ツナ缶のダイエット効果:まとめ以上です!太るとばかり思っていたツナ缶の思わぬダイエット効果とその根拠でした。食べ応えもあるし、普段食べてはいけなかったものを食べてもいいとなるとそれだけでもストレス解消にもなりますよね。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)管理人こんにちは、ぼっこです^^自分の経験・勉強してきたダイエット・健康についてまとめています。減量ダイエットライフ|簡単に痩せる・綺麗になる方法なんてないは嘘?健康ダイエットにはこんな方法があった!シェアTOPへ。