@_@)ノ4月も半ばを過ぎましたが、晴天が少なく雨の降る日が多いのですが、昨年と変わらないくらいの練習量をこなせています。雨の止み間を見はからって自宅を出て走ることもしばしば...再度雨に打たれビショ濡れになることもありましたが、真冬に比べると冷たさも緩和され、調子もくずす事もなく順調にメニューを消化しています。平日はこれまでと同様に勤務終了後に夕食を摂り、約2時間のくつろぎタイムを入れてからのトレーニングです。13〜15kmのビルドアップ走(5kmおきに、km/6分→5分45秒→5分30秒にペースアップ)をやっていますが、今年もサブ10を意識した内容になってしまっています。フルマラソンと同じようなペース設定はとても困難なため、日頃の練習で本番をイメージしながら後半でのペースダウンを最小限に抑えて走りきる事を目指して行きたいですね。週末には、20km〜25�qのロング走を平日と同じようなペースで行っていますが、脚の状態も良く週末からは30�qまで距離を伸ばしてみようと考えています。週末休みの時は、30�q走を連日実施して1�q/6分ペースでやってみようと思います。20�q以上のランニングを2日連続で行った翌日の月曜日は、少ししんどく感じたので疲労回復にもしっかり対応していくつもりです。先日、知人からのメールで4月19日に行われた「第25回チャレンジ富士五湖」の最長118kmに挑戦されたようです。“吉田うどん”で後半も粘って、無事完走に結びつけたそうです。標高が高く毎回厳しいコンディションでのレースになっているようですが、富士山麓や山中湖に河口湖等の5つの湖の絶景に癒され、また、地元ボランティアのサポートがとても力になったと言っていました。́∀`*)ノマラソンサーキット第4章を無事に走り終えて、2015年度を迎えました。連日初夏や梅雨を思わせるような気候で体調管理等も難しい日々です。桜も開花してから雨天が続いた事もあってか、例年より見頃を楽しめる日が少なく感じました。プロ野球のペナントレースやサッカーJリーグが開幕すると、やはり春は色々とワクワクする季節です。これからも心機一転、新たな気持ちでしっかり取り組んで行きたいと思いますね。本年度の1本目のレースは、6月6日開催される阿蘇カルデラスーパーマラソン100kmの部に出場する予定です。3度目の100km挑戦になりますが、年々参加する意欲が湧いてきますね〜過去2回の経験からウルトラマラソンは、半日近く時間を費やす事から急激な天候の変化、蓄積していく脚への疲労などへの対応が問われるところもやりがいの一つだと感じます。“自己責任力”がフルマラソンやハーフマラソンより直結する可能性が高いように思います。“計画性と実行力”をこれまで以上に向上させていくことで自身のビジネススキルを最大限に生かせるんではないかと考えています。半日近くの長時間を走り続けるには、ランニングフォームをできるだけ崩さないように、体幹の強化も自己ベスト更新には不可欠ですので、昨年以上に色々なメニューを課してみようと思います。★を@に変更してください。