2020.11.13こんにちは、アダムです。みなさんはコーヒーをどれくらいの頻度で飲みますか?毎日1杯?10杯?100杯?1000杯?ちょっとふざけましたね(笑)僕は、ブログの記事をよくカフェで作っているので、毎日飲んでいます。友達と外で会う時によく登場するコーヒー。登場シーンが多いからこそ豆知識を身につけてみんなに披露しちゃいましょう😆コーヒーの原料コーヒーは豆からできているのはみなさん知っていますよね!でもその原料がどんな木でどんな実なのか知っていますか?実は、コーヒーの実は赤いんです!コーヒー豆のパッケージにたまに載ってるあれです!そしてあの赤い実がなる前に花を咲かせます。その花は白い花で、2日間しか花を咲かせません。この白い花の花言葉は「一緒に休みましょう」です。何だか花言葉を知って余計にコーヒーが好きになりました!一度直に見てみたいです。コーヒーの起源コーヒーには始まりに伝説がいくつか存在します。エチオピアやモカの伝説が有名なようで、さすが今尚コーヒーといえばと思いつく地名です。その中の一つをご紹介します。9世紀のエチオピアのヤギ飼いの少年カルディがヤギが興奮して飛び回ることを修道院に相談し、山にある赤い実が原因であることがわかり、修道院の夜業の眠気覚ましに使われるようになったというものです。伝説という割には結構ありそうな話です(笑)ちなみに、世界初のコーヒー屋さんは、1510年にエジプトのカイロにオープンしました。その後1554年にトルコでコーヒー豆を煎り、石臼で挽いて煮出すという現在の飲み方が広まりました。コーヒーの種類コーヒーには大きく分けて「アラビカ種」と「カネフォラ種」の2種類があります。アラビカ種はストレートで飲むことに適しており、カネフォラ種は独特の香りと強い苦味があるためストレートでの飲み方には適していません。ストレートでの飲み方に適していないだけで、アラビカ種とのブレンドでコーヒー独特の風味を出す、いわば名脇役です。カフェなどでよく目にするブレンドコーヒーはこの2種類のブレンドであることが多いです。同じカフェのブレンドコーヒーでも味わいが変わる理由はここにあるんですね!健康とコーヒーコーヒーを毎日飲む効果コーヒーを毎日飲むことは健康に良いことがたくさんあります。・心臓病リスクの低減まだまだたくさんありますようで、眠気覚ましだけではないようです。コーヒーに含まれるカフェインには集中力を高める効果だけではなく、脂肪の燃焼効果もあります。ポリフェノールも含まれているため、脂肪燃焼を促してくれたり、脂肪の吸収を抑えてくれ、結果としてダイエット効果につながるようですね。コーヒーで痩せたいなら、砂糖やミルクは絶対入れないようにしましょう(笑)まぁ当たり前ですが。笑コーヒーの悪影響え、記憶力上がるの?!しかも、老化防止になってダイエットまでできるのか!すごい!ガブガブ飲んで、どんどん健康になるぞ〜って思いたいところですが、こんなにたくさん良いことがあっても、飲み過ぎはよくありません。飲みすぎることで、胃酸がたくさん出てしまい、吐き気や不眠に繋がります。カフェインが含まれているものは、取りすぎは良くないですね。朝目覚め後に覚醒させ、体内リズムを整えるための「コンチゾール」というホルモンが朝に分泌されるのですが、朝からコーヒーを飲むことで、カフェインの覚醒作用の影響によりこのホルモンの分泌が減少します。その影響で、朝にコーヒーを飲まないと生活ができないという依存状態になります。これは、アメリカ軍の保険科学大学の神経学者のスティーブン・ミラー氏が発表した説なのですが、確かに毎朝コーヒー絶対に飲んでいる人って周りにたくさんいるので、なんか納得ですね。依存症にはならないように気をつけないと。コーヒーと歯の白さ歯は元々が白い分、色がつきやすいです。歯の着色はめちゃくちゃ目立ちます。残念なことにコーヒーなどの色が濃い飲み物は歯に着色しやすく、よく飲む人は歯の着色のリスクが高いです。コーヒーを飲んだ後にしっかり歯磨きをしたり、うがいや水を飲んで口の中のコーヒー成分を洗い流してあげると着色リスクを抑えることができます。歯の着色は清潔感を損なうため、気をつけたいですね!コーヒーを飲んだらうがい!です!コーヒーを飲む量コーヒーの良いところ教えてくれたのに、急に依存症がどうちゃら〜って脅されて、結局どうしたら良いの?飲まん方がいいの?って戸惑われる方もいると思うので、適度な付き合い方をご紹介します。カフェインの覚醒効果は4時間ほどと言われています。午後の時間にコーヒーを飲むことは睡眠に影響を与える可能性があります。コーヒーを飲むならランチの後がおすすめです。コーヒーには胃酸の分泌を促進する効果があるため、消化を助け、覚醒効果で満腹時に感じる眠気を遠ざけてくれます。50本【ブラジル・ブレンド20本、コロンビア・ブレンド10本、モカ・ブレンド、キリマンジャロ・ブレンド10本】まとめコーヒーには良いことがたくさん!今回のポイントは以下の4点。関連記事HEALTH思わずアクションを起こしたくなる考え方〜前向きに行動する方法〜やりたいことはあるのに、やらない理由を考えて自分に言い訳をしてしまう人のやる気をくすぐる、最強の自己啓発コラムです。【幸福度を上げる方法】日常生活の幸福度を上げる10の方法をまとめています。今日から実践できるものばかりですので、実践してみるのはどうでしょうか。知っているのと知らないのでは大きな差が生まれます。社会人と健康は切っても切り離せない関係です。体が資本とはよく言いますが、実際に壊してから...HEALTHえ!こんな効果が?!瞑想をもっと身近に瞑想とは、心を鎮めて今に集中するということ。心をスッキリリセットさせることで、ストレスの軽減につながります。ストレスが多い現代において、心の状態を健康に保つことが、体の健康にも繋がり、未来の自分への投資にもなります。時には、電子機器から心を引き剥がしてあげることが大切で、その時間を作るためにも瞑想は有効です。予防として一番有効的なのは、免疫を上げることです。免疫を上げることは何も乳酸菌飲料をがぶ飲みすることだけではありません。日々の生活で毎日入るお風呂を有効活用してコロナに負けない体づくりをしましょう。「やらなきゃいけないのにやる気が出ない〜」というそこのあなた必見です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。