走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログです。河口湖で30km@4'30!2022/09/2915:15CM:2TB:025日は通勤ジョグ1.8キロave,6:16+帰宅ジョグ11.5キロave,7:21。26日は通勤ジョグ4.2キロave,6:48+帰宅ジョグ8キロave,7:18。27日~29日と連休。27日はnagisaさんが7月に合宿する予定だった河口湖に日帰りで誘って頂いた。監督、講師?wとして断る理由なんてない!むしろ行く行く!!練習で県外出てないし、高速バスを使えば利便性も良いし。ことから、nagisaさん自分プロジェクトに速攻決まる。(連休だし24日見てしまった心...続きを読む連休2日目から4日目♪癒しと追い込み!!2020/03/1817:00CM:2TB:0連休2日目の16日。前日のはるやま練の疲れでグッタリしてるけど、沼津に来てしまったからにはやるしかない。連休が今日明日くらいで終わるようだったらLongジョグ45kmくらい予定してたけど、まだ2日残ってるから30kmくらい。(今の走力からこれでもお腹いっぱいになりそうだけどw)そんなんで午前9時前にレッツゴー♪コースはホテルから海へ向かう狩野川沿い~海岸線沿いを抜け、狩野川放水路を左折したら長岡温泉街を通り、狩野川...続きを読む連休初日♪はるやま練でハーフペース走!!2020/03/1719:30CM:0TB:0異動前の4連休にデジタルデトックスをしていて更新が遅れました。_)σ∥14日の朝は疲労抜きジョグ7キロave,7:01。1週間過ぎていたのがわかり(なぜ捨てなかったか不明w)、この日も胃腸がしっくりせず。それ以前のダメージも重なって朝から超グッタリだ(ノД`)...(釣れなかった精神的ダメージももちろんあるw)ホテルのチェックアウトは午前11時。今日も暑くなるからチェックアウト1時間前に練習を終える計画に。練習メニューは沼津港から海岸を西に向かい20km以上続くロード、千本浜での有酸素走15km。左膝...続きを読む連休3日目♪~メインの釣りはいかに!?~2019/06/1819:00CM:0TB:0疲れたボディーにムチ打って、釣りの為に午前3時起床(笑)(釣具店に寄りエサも買わないといけない為...)満潮は午前5時。́д`|||)もちろん、移動は全部ジョグ。昨日も本当は天然温泉ざぶ~んまで走り通す計画だったけど妥協してしまい、今日は絶対に公共交通機関の使用は禁止!移動は走ってと決める。ジョグで...続きを読む連休2日目は~♪ヘロヘロLongジョグ(笑)2019/06/1718:00CM:4TB:0昨日はよこはま月例後、ついKOKのJMに立ち寄りガチ飲み。朝起きれば飲みのダメージとよこはま月例のダメージが半端ねぇ(笑)また、筋肉?腱?が伸びきったような痛みが左膝裏にあり、ハムの筋肉も固まってるような感じ。́∀`)ってことで午前9時前に沼津駅着いたら、泊まるホテルへ荷物を預けジョグ開始♪前半はいつもの海岸沿いを南に向かい約10km走り、後半は狩野川に沿って沼津へ...続きを読む連休初日は爆風!?よこはま月例5km+10km!!2019/06/1613:38CM:2TB:015日は朝ジョグ8.7キロave,6:17。雨にくわえ前日の転倒で身体がムチ打ち気味。骨盤腫れてるし、腰から肩も傷ありで結構強く打ったような。ことで、迎えた連休初日16日は計画通りよこはま月例へ!!朝ジョグ5キロしてから会場までちょこまか移動ジョグ。中長時間の釣りは足腰のみならず、大きなダメージは日焼け。̄;)朝起きてからも身体が火照っていてダルいし、クロダイとの格闘で右腕が筋肉痛とオマケ付き(笑)この日は沼津のランナーズステーション、Nステで開催される月例10キロ参加を計画。身体を少しでも解しておこう、と午前7時くらいか...続きを読む旅行2日目、メインの釣りは粘り勝ち!!2018/06/2219:30CM:0TB:0旅行2日目、メインは釣り♪昨夜は相当飲んだくれたけど、朝はいつも通りに起きてジョグ。昨日の峠越え3回のダメージと悪調子で無理したせいか足取りは重い。途中WS1本入れたら動きが少し復活したような感じ??10.8キロ走ってホテルに戻ったら釣りの準備をして釣り場までジョグで移動♪(竿持って走ってると地元民の???みたいな視線が痛いぜw)釣り場の沼津港に着いた!!(広大な港の一部)左に行けば名物の食堂が何十軒も連なる...続きを読む旅行初日、Longジョグは苦戦(笑)2018/06/2119:30CM:0TB:019日の朝は疲労抜きジョグ10.3キロave,7:01。前日のポイントは悪化させずにこなせたから朝はしっかり疲労抜き。20日は朝ジョグ11.1キロ+WS×2本ave,6:19。WS1本目は股関節が疼くも2本目は気にならず。臀部は8割方治ってると感じた、たぶん(笑)そして、今日の21~23日は有休を使い2泊3日の旅行(合宿じゃないよ)で毎度お馴染み静岡県沼津市へ♪メインは明日22日のクロダイ釣りだけど、やっぱり初日は海、山に囲まれたコースをLon...続きを読む連休6日目最終日!!様子見ペース走15キロと疲労抜きジョグで締め♪♪2017/04/0217:03CM:0TB:0連休6日目最終日。朝は午前7時起床、昨日のLSDとスパ銭、ストレッチが少しは効いたよう。昨日よりか明らかに身体は回復しているから、予定通りペース走を入れる為、午前9時過ぎ出走!!休日だからいつもの公園の混雑振りが気になるものの、ジョグにて向かい着いたら1周して様子見。なんとか走れそうな感じ。走り込んだ分、ペース設定キロ4:10くらいで15キロほど。一番は右股関節にダメージを負わせないようなペースを心掛ける...続きを読む連休5日目はLSD20.2キロとスパ銭目指してジョグ♪♪2017/04/0119:06CM:0TB:0連休5日目、朝から寒いし冷た~い雨(泣)起床は午前6時、旅の走り疲れと飲み疲れを感じながら午前8時過ぎ、NIKEフリー履いてLSD。カッパ着てても寒いし、起伏のダメージが両ハムにある。ぐたぐたになりながら予定していた20キロ走り、帰宅したら1時間ほど休憩。́д`|||)しかしスパ銭には行きたいから、またカッパ着てバックパック背負ってジョグ。走...続きを読む連休4日目は、偶然が重なって追い込めた!!(笑)2017/03/3120:31CM:0TB:0連休4日目、旅の最終日。昨日明け方の嫌な痒みはこの日はなく、所々で目が覚めるも午前6時半起床。ホテルチェックアウトは午前11時。沼津には何度と来ているものの、すぐ目の前の『香貫山』には行ったことがない。地元トレランMapにも載っているから走れるのだろう、山頂目指せば良い脚作りになる、と今日はこの香貫山山頂を目指すことに。́∀`)2017/03/3021:29CM:0TB:0前日、ホテルにて就寝したのはたしか午後9時くらい。明け方4時半に目が覚める。̄)♪♪2017/03/2914:38CM:0TB:0連休2日目は予定通り旅に出るため、午前5時半起床。旅、といってもいつも通りお隣の静岡県、沼津(笑)最寄り駅まで重~い荷物背負ってジョグ、そこから今回もリッチに新幹線使ってズコーーーって飛んできて午前9時過ぎ現地着!!現地に着いたらファミマに寄りこんなん購入。̄)んなんで荷物を預け...続きを読む夏合宿(旅行)3日目は灼熱地獄の中、身体にムチ打ってペース走10キロ!!!2016/07/1008:47CM:0TB:0朝はゆっくりと6時半に起床。前日のFishingで肩周りの日焼けがヤバく痛い(笑)ちょっとゆっくりしてから8時過ぎにジョグ開始。最終日は見事に雲一つ無いドピーカンで、この時間でも市内の温度計は30°C越え。両ハムの張りは全然残ってるから丁寧に走り様子見。なんとかポイント練習入れられるか?!とりあえずホテルのチェックアウトまで1時間くらいしかないから1度ホテルに戻り、荷造りして終わったら沼津唯一のランステに向...続きを読む夏合宿(旅行)2日目は朝ジョグからのFishing♪♪2016/07/0907:07CM:0TB:0夏合宿(旅行)2日目、朝5時半に目が覚めて起きた。昨日のLongジョグ終盤で感じた両ハムの張り。̄;)とりあえず朝ジョグは必ず取り入れたいからペースは感覚に任せて無理ないペースで狩野川沿いをジョグ。キロ7:00ペースから入るも昨日のLongで培ったバネが生きてて、最後キロ6:00ペースくらいまでは自然と上がり11キロで終了。終わってWS100メートル1本。̄)今年4月の合宿(同場所)での初日は45キロちょいのLongジョグ。終盤に足がピキッてきて足はまだ出来てな...続きを読む2泊3日の合宿(旅行)練習内容っ!!2016/07/0713:23CM:0TB:0初日はLongかまして~2日目は釣りして~3日目は重たい身体でペース走。Longジョグ52キロ5時間7分。ジョグ11キロ1時間10分。