このローテーターカフがあるからこそ、複雑な肩関節の動きがあっても関節が外れることなくスムーズな動きが可能となります。この箇所の筋力が低下して硬くなってしまうと、肩こりがおきてしまいます。トレーニングなどをおこない、筋力と柔軟性のある状態を保つことが肩こりの軽減に繋がるので、予防のためにもしっかりとおこなっていきましょう。【ローテーターカフのトレーニング】ローテーターカフを鍛える時のポイントがあります。腕を無理な方向に捻らない、上げない事こういった事をおこなうと、炎症を起こしてしまう事もあります。