結局ダイエットの話し先日、妻と仙石原のオーべルジュでフランス料理のフルコースを食べました。目で楽しみ舌で味わいながら満喫しながら、コース料理をゆっくり2時間かけて食べました。食レポアボガドのタルタルの上に、みどりのつぶはワサビのつぶです。これが口の中でつぶれてワサビの香りがふんわりと香り、味のアクセントに。味は良いですが、白身魚で食べたかった。うなぎはうなぎのかば焼きのイメージがありました。メインの肉は予想より量があり、good!!スイカのデザートがシロップではなく果肉を凍らせており、氷と果肉が混ざり、さっぱりの中にスイカの食感が感じられ優しい味わいでした。フルコース時間をかけて食べるため、満腹中枢が刺激され少しの量で満足しますのでダイエットには最適!!妻にダイエットのため毎日食べて良いと言われましたが・・・(^^ゞそこはスルー。基本は時間をかけて食事をすることで、量を抑えて食事をコントロール。時間はかけていられないので、回数を多くして量を抑えてコントロールすることでダイエットにつながります。筋トレ(家トレで腕立て・腹筋・スクワットなど)で基礎代謝を上げで痩せやすい体質に。有酸素運動(階段運動・1駅歩く・ウォーキングなど)でカロリー消費。食事は(回数を増やす・量を減らす・バランス良く食べる)摂取カロリーを抑えるです。暑い時期には、漬け物を食べる。TOPMENUQ、なぜ、骨盤調整を受ける必要があるのですか?A、コロナだからこそ、骨盤調整を受けるのです。骨盤調整をする事で、姿勢のバランスが取れて腰痛・肩こりの改善につながります。対面でコミュニケーションや身体の中心を動かすことで、血流がよくなり栄養がいきわたる事で、免疫力が上がり、病気になりにくい身体作りができるためです。これからも、コロナは続きますので、事前に予防策を講じる事が大切だと考えます。Q、なぜ、この教室が良いのですか?A、私は整体師やトレーナーとして骨盤調整の教室を10年以上行い、姿勢や骨盤の歪みを日々研究しており、経験と実績があるからです。対面の教室を通して「楽しむ、楽しい」をモットーに行っています。この楽しい雰囲気作りは、私だからできる事なのです。Q、続けるにはどうすれば良いですか?何事も楽しくないと続きませんよね?笑う門には福来るとありますがそれに加え笑う、楽しむ事で腹式呼吸になりやすく、自然と酸素を沢山取り込む事で、血液の循環が良くなり免疫力が上がり、病気になりにくい身体になります。