出来るだけ頭の位置は固定したままです。自分で少し軸を作ってあげます。体がクネクネ動いていますが、出来るだけまっすぐの状態で行います。「頭を固定して、下だけ回す?」そうそう。力を抜いてリラックスします。自分の胸の前で手を組みます。お尻だけではなく、ちゃんと体を回します。首から下の背骨はまっすぐの状態で反対回りもし、たまに向きを変えてあげます。やっているうちに上手くなってきたので、これくらいでいいと思います。一回元のポジション戻って、首の動きを確認します。これは良い?は「これは良いね」これは楽になりますよね。効かなかったらどうしようと思いました(笑)頸前庭反射を考えて首を動かしてあげると首が楽になるトレーニングが出来ます。これは別に首の痛みや硬さを取ることだけではなくて、いろんなことの中でもこういう三半規管が働いていることや無意識の反射が働いていることはとても重要になります。仕組みを考えてトレーニングしていきましょう。ほくと〜馬とはカラダで会話する〜究極の【人馬一体】を目指す現役JRA騎手。日本で様々なトレーニング・整体・ボディーワークを経験。よって変わる脳の働き!眼精疲労・視力もアップ。4神経学トレーニングで体を根本から変える神経学トレーニングによって、原因不明のあらゆる不調を改善できます。整体やトレーニング、そんな領域を超越した、あなたの脳と体を100倍のスピードで進化させる方法を提供していきます。