2021.09.13お困りペンギン最近全然運動していないな...。お金出してジムに行くべき理由ってあるのかな!?すこてんジムに行くべき理由しかありません!今回は、学生時代からかれこれ4年近くジムに通い続けている私がそのメリットデメリットを紹介します!私は大学生の頃から、かれこれ4年近くジムに通い続けています。社会人になった今でも週1~2回ほど通っています。筋トレしたいとは思っているのだけど...。強制力が働くジムに通うということはお金を払うことになります。通うジムとプランにもよりますが、大体月に5000~10000円くらい。10000円以上する場合もあり得ます。ジムは月会費制がほとんどなので行けば行くほどお得になります。行かなければその分損になります。そのお金を払っているという事実が、私をジムに向かわせます。自宅で体を鍛えるのも全然ありです。私もジムに行きつつ、家で軽い筋トレをすることがあります。家で筋トレすることの一番の敵は、そもそもやらないことです。自分の意志だけで身体を鍛えるのは、なかなか至難の業です。ある程度、習慣化されればいいかもしれませんが、そこまでいく前に挫折する可能性が高いです。初心者の方なら、なおさらジムに通うことをおすすめします。様々なトレーニングができる当然ですが、ジムには数多くの器具があります。身体を効率よく動かしたいのであれば器具の力を借りた方がいいでしょう。器具の種類も豊富なので、今日は上半身、明日は下半身、といった感じで筋肉を休ませながら効率よくトレーニングを行うことができます。適切な使用方法が分からなければ、ジムの人に聞けばすぐに教えてくれます。すこてん筋トレに飽きたら、プールで泳いだり、ちょっとランニングマシンで走ったり、気分に合わせて変えることができるのも大きなポイントですね!また、スタジオプログラムを実施しているジムもあります。音楽に合わせて楽しく身体を動かしたり、ヨガやエアロバイクのプログラムもあったりします。負荷が軽いものから重いものまで、数多く用意されているので、初心者から上級者まで楽しめます。ジムによっては、パーソナルトレーニングもあります。自分の悩みや体型に合ったトレーニングメニューを作成してくれたり、普段の生活習慣の相談に乗ってくれたりするので、効率よく身体を鍛えたい方は検討してみるのもいいかもしれません。シャワー、お風呂、サウナがあるジムにもよりますが、お風呂・サウナが併設されているジムもあります。少なくともシャワーは併設されている場合がほとんどです。身体を動かした後にシャワーを浴びてスッキリできるのは想像以上に素晴らしいです。お怒りイーグル別に家に帰ってからシャワー浴びるなりお風呂入るなりすればいいんじゃない!?すこてん全然違います!!!汗をかいた後にそのまま帰路に着くのと、シャワーを浴びてスッキリとした身体で帰路に着くのでは雲泥の差です。ジムで運動した後に夜風に当たりながら帰っているあの時間がとてつもなく気持ちいいです。一度味わってほしいと思います!また、広いお風呂目当てで、ジムを契約するのも一つの手です。ジムの会費が月に10000円だとして、30日で割ると1日当たり約333円。銭湯に行くよりお得ですね!さらに身体まで鍛えられます!天候に左右されない私は以前、ジムに通わないで体を動かそうと頑張っていた時期があります。家で筋トレはできるのですが、ランニングやサイクリングといった有酸素運動は外に出るしかありません(家にランニングマシンがあれば話は別ですが...)。どんなにやる気があっても、天候が悪いと意味がありません。カッパ着て身体を動かすのでも構わないというのであればOKですが、なかなかそこまでできる人もいないと思います。すこてん私はめんどくさがりなので、そこまではできませんでした...。ジムは屋内なので、天候に左右されません。雨の日だろうが、寒かろうが、暑かろうが、ジムに行きさえすればどうにでもなります。このメリットが意外と大きい。身体を動かしたいときにすぐに動かせる。これはトレーニングを継続するうえでも非常に大事なことです。本格的に筋トレをするようになると計画的なトレーニングが重要になってきます。負荷や部位を変えて、筋肉を休ませる日数を考慮しながら週何日でトレーニングをする、というように。その計画が雨で崩れるなんてことになったら悲しいので、天候に左右されず、自分のタイミングで身体を動かせることは非常に重要です。モチベーションが高くなるちょっと抽象的なのですが、ジムに行くと身体を鍛えることに対するモチベーションが上がります。いうのも、ジムに行くと周囲には筋トレしている人しかいません。そんな人たちから良い影響を受けて、自分も身体を動かそうという気持ちになります。最初は全然知らない人たちばかりですが、通い続けていると、常連的な人たちは分かるようになります。いつ行っても見かけるので(笑)。何か話をするわけではないですが、勝手にその人たちを見て元気をもらっています。私はあんまり知らない人に話しかけられないので、一人で淡々と身体を動かしていますが、人によってはジム仲間のような関係になっている人も多いようです。一人でトレーニングするよりも、圧倒的にモチベーションが上がって、継続しやすくなりますし、楽しくなります!ジムに通うデメリットここまでジムに通うメリットをお伝えしてきましたが、デメリットが全くないわけではありません。いえ、ジムに通うメリットに比べたら微々たるものなので、デメリットを考慮してもジムに通うべきだと個人的には思っています!お金がかかる特にデメリットらしいデメリットは見つからなかったのですが、強いて言えばお金がかかることくらいでしょうか。安く抑えても、5000円くらい。家の近くに必ずしも安いジムがあるとは限らないので、10000円くらいかかる場合もあります。年間で6万~12万円くらい。その金額以上のリターンは大いにあると思っていますが、この金額がネックになっている人も多いのではないでしょうか。混雑しているときがある曜日や時間帯によってはジムが混雑しています。平日の夜や土日の午後は混雑しているイメージです。ジムにある器具の数にも限りがあります。その器具が使用中の場合は、終わるまで待つしかありません。時間制で区切ったり、整理券を発券している場合もありますが、必ずしも自分のペースでできるわけではないことを頭に入れておきましょう。ジムに通おうと思っているんだけど...。ジム選びは慎...まとめ以上、デメリットも述べながら、ジムに通うべき理由(メリット)をお伝えしました。身体を鍛えたい、動かしたい、と思っている方はジムに通うことをおすすめします。自宅でも運動することはできますが、継続しやすさ、効率面からいうと、力不足感が拭えません。使え!話題の朝活のメリット3選!2021.07.02【節約】一人暮らしサラリーマン食費1万円は無理!月2万円を目指そう!2021.11.15【散歩】今この瞬間から誰でも完全無料で始められる!2021.07.06【夜の過ごし方】翌日のために。夜のおすすめの過ごし方3選!2021.07.05【早起き】起きれない自分とさようなら。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。すこてん首都圏在住の20代サラリーマン基本的には「人生どうでも飯田橋」で生きている。それでもちょっとした感動を大切にしていきたい人。スタバリザーブロースタリー東京】アクセス、混雑状況は?【HSP】知らない人と隣同士は嫌だ!満員電車やカフェでどうする?【TOEIC】800点台から伸びない方へ!3カ月半で830から925点にした勉強法!【HSP】えっ自分のせい!?不機嫌な人がいるとつい気になる方へ【漫画】『チ。検索すこてん首都圏在住の20代サラリーマン基本的には「人生どうでも飯田橋」で生きている。それでもちょっとした感動を大切にしていきたい人。