筋トレしているのにおしりのたるみが気になる。重力に負けてしまうおしりのたるみをとる筋トレはないか。してもおしりのたるみが取れず筋トレしてるけど引き締まったおしりにならない。女性の美しさは後ろ姿に現れる。おしりを引き締めたい!たるんでいるおしりはいやだ!と筋トレに励む多くの方を見てきました。ヒップアップした綺麗なおしりを目指し奮闘中のみなさま!今回はそんな理想的なおしりを目指しているあなたにとても簡単にできるトレーニングを紹介しちゃいます。いやいやたるんでいるおしりで十分です!という方はここからは見ないでくださいね。ジムでウエイトを使って頑張っても綺麗なおしりにならない。思ったよりたるみが取れない。いう方に是非ご覧いただきおしりのたるみ撲滅筋トレをこのブログ見終わったら実践しちゃってください!見たらやるんですよ?!良いですか?!いやいや器具とかないしと思っているあなた!だからおしりがたるんだままなんですよ。今回伝えるおしりたるみ撲滅筋トレはどこでもできます。簡単におしりのたるみ筋トレができちゃうんです!ではそのおしりのたるみ筋トレの解説をしていきたいと思います。その前に、良くヒップアップには大臀筋を鍛えろ!と言いますが、実はこれがおしりのたるみ筋トレのスタンダードではないのですよ。この大臀筋を鍛えてもぼってりおしりになるだけで多少はおしりのたるみが軽減されるかもしれませんが、おしりのたるみ撲滅トレーニングにはなりません!何故かということをご説明するにはおしりの筋肉の理解度を高めるとわかりやすいです。おしりのたるみ撲滅筋トレのポイントを説明をします。おしりの筋肉の模式図です(簡略化したもの)この画像を見ていただくと、大臀筋が表面にありその上に中臀筋という筋肉が書いてあります。筋肉の繊維の方向に注目してください。大臀筋は右斜め下に向かい走ってます。中臀筋はまっすぐ上に走っています。いうことはおしりを引き上げるのは大臀筋ではなく、中臀筋なんですよ!つまりおしりのたるみ撲滅させるための筋トレは中臀筋を鍛える!もう一度言います。おしりのたるみを撲滅させるための筋トレは中臀筋を鍛える!おしりのたるみを撲滅させるためには大臀筋ではなく中臀筋を筋トレする!しかもこの中臀筋はおしりのたるみを撲滅させるだけでなく姿勢安定や歩き方改善、ウエストシェイプアップ、おしりの痺れ軽減・消失などなどとにかくカラダに良い副産物的効果が物凄いんですよ!そんな中臀筋を筋トレで鍛え、おしりのたるみをおさらば〜!そのための筋トレ方法お伝えしますね!それはケンケンです!これこそおしりのたるみを効率的に落とす筋トレ方法です。思った方ケンケンを侮ってはいけません。その場でやってみてください!この時のポイントはかかとから着地しない。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。