ブレインダンプの手順と効果。ノーワーク・ベストライフ働かない生き方を構築するためのウェブメディアノーワーク・ベストライフトップページへサイトマップ(目次)筆者プロフィールお問い合わせトップページへサイトマップ(目次)筆者プロフィールお問い合わせホームハウツーブレインダンプの手順と効果。2021.05.09ブレインダンプって知ってますか?いま考えていることをひたすら紙に書きだすことで、脳ミソの中を整理するエクササイズのことです。ブレインダンプを2週間に1度くらいの頻度で行う事で、今すべきこと、やるべき行動が一瞬で判断できるようになり、仕事がはかどるようになります。簡単なエクササイズに見えますが、実際にやってみると結構大変な作業です。やったことがある人とやったことがない人では行動量や作業の質に雲泥の差が出るので、休日など時間があるときに試してみましょう。目次ブレインダンプの手順1、「欲しいものリスト」を作る2、「やるべきこと」を全て紙に書きだす3、いま抱えている借金を全て書き出す4、15分間の休憩5、優先順位を明確にする6、優先順位の高いものから行動に移す7、やることリストを1から順番に実行する8、2週間に1回のペースでブレインダンプを繰り返すブレインダンプの効果とまとめ人生に役立つノウハウブレインダンプの手順ブレインダンプの手順は以下のとおりです。1、「欲しいものリスト」を作るやりたいこと、達成したいこと、買いたいものなど...、欲するもの”全て”を紙に書き出します。ポイントとして、書いたことが一目で見れるように、紙の大きさはなるべく大きなものがいいです。年収を1億円にする2カ月に1度海外旅行をする金融資産100億円を手に入れる家に泊めさせてくれるような友達を100人作る借金を全て返す本を出版する参加者1万人以上のイベントを主催する映画に出演するなど、自分が欲しい物、(物、成果)を全て書き出します。A4サイズの紙に書くと2,3枚くらいは余裕で書けるはずです。「欲しいものを全て書いてください」と言われても、普通は遠慮して10個や20個くらいしか書けない人が多いですが、ブレインダンプでは遠慮することなく欲しいものを全て書き出します。2、「やるべきこと」を全て紙に書きだす次に、自分が今すぐやらなければならない事を全て書き出します。紙のサイズは先ほどと同じく、なるべく大きい方が良いです。確定申告の資料を集める確定申告をするブログを書く燃やせるゴミを捨てるプランターのチューリップに水をやるトイレ掃除をする布団を干す欲しいものリストの本を1冊読むなど、細かいことから大きなことまで、いまやらなくてはならないことを全て書き出します。「これは書かなくてもいいか。」と思うような小さなことも含めて、とにかく全て書き出してください。3、いま抱えている借金を全て書き出す次に、いま現在抱えている借金を全て書き出します。どこから(誰から)いくら借りているのか詳しく書きましょう。両親から:50万8000円など、全ての借金を具体的に書き出します。ここではあくまでも「お金」だけに集中し、友達から借りているゲームなどはステップ2の方に書きます。4、15分間の休憩アウトプット作業に集中したので、15分間の休憩を取ります。脳ミソの中にあったありとあらゆる思考を書きだすと、脳がスカスカになったような感覚を体験できるはずです。この状態で一旦外に出て深呼吸したり、体操、縄跳びなどをして体を動かします。5、優先順位を明確にするステップ1~3までで書いた紙を眺めて、実行したいことの優先順位を決めます。最初はステップ1の「欲しい物リスト」を見て、「手に入れることができるもの」から番号を振っていきます。年収が1億円もない人が金融資産100億円を保有するのは難しいでしょう。「手に入れることができるもの」「すぐに手に入りそうなもの」から番号を振っていきます。出来上がった順番を見ながら、今度はステップ2で書いた「やるべきことリスト」を見ていき、今日からやるべきことを順番に書き出します。次はステップ3の「借金リスト」を返さなければならない順に並び替えます。6、優先順位の高いものから行動に移す欲しいものリストやるべきことリスト借金リストを1つの紙に順番にリスト化します。1つずつ解決していきます。今すぐやらなければいけない事からスタートして、全ての借金を返して、そして、欲しいもの全てを手に入れるまでの順番を全てリスト化します。リスト化したら、できあがったリストをコピーして、1つは自分のポケットに入れていつでも確認できるようにしておき、もう1つはパソコン画面の横に張って目につくようにします。7、やることリストを1から順番に実行するやることリストを1つずつ実行します。終わったら横線を引いて1個ずつ消していきましょう。8、2週間に1回のペースでブレインダンプを繰り返すブレインダンプは一度やったら終わりではなく、定期的にアップデートする必要があります。やることリストが全部終わっていなくても、借金が全然減っていなくても、欲しいものが全部手に入っていなくても、2週間に1度は繰り返しましょう。ブレインダンプの効果とまとめブレインダンプを繰り返すことで「やるべきこと」が明確になり、無駄な行動もしなくなり、脳も常にクリアな状態を維持できるので、目標達成スピードが速くなります。2010-04-29AmazonKindle楽天ブックス人生に役立つノウハウ【恥ずかしすぎて死にたい方へ】他人の目を気にしなければ、どんなにヤバくなっても死ねなくなる。【情報収集のコツ】良い情報が欲しければ自分から情報発信するのがコツ仕事のパフォーマンスを高める水分補給のルール。誰だって寝ている間に夢を見た経験があると思うのですが、どうせ夢を見るなら悪夢よりも良い夢を見たいものです。今回はそんな方のために、「悪夢を見る方法」をご紹介します。元・乙四取得者が語る「火の消し方」のパターンとデメリット僕は危険物取扱者(乙種1~6類)の資格を持っていたので、たまには化学的なネタでも書いてみたいと思います。今回は基本的な火の消し止め方から、ちょっと変わった消火方法までをご紹介します。安上がりに実践できる「ツバメの巣対策」です。ツバメが巣作りを始めると、ツバメが落としていった泥や枯草が建物の周りに散乱するようになり、巣作りが完了すると今度はフンが散乱するようになります。「良い情報を入手するコツ」をお伝えします。ネットサーフィンをしていると「もっといい情報が欲しいな。」と感じることがあります。凡人が天才に勝つ唯一の方法。僕が尊敬している作家さんに水野敬也さんという方がいます。PICKS(ニューズピックス)」がなかなか楽しいです。PICKSの特徴とポイント、使い方、人気の理由について解説しました。経済ニュースを手軽に知りたいならおすすめです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。筆者プロフィール埼玉県に住む雑記ブロガー。最近はてなブログから引っ越してきました。「働きたくないでござる!」を実現するために日々情報収集&情報発信しています。約20円でできるツバメの巣対策2018.03.312019.04.26働かないニートは罪なのか?日本国憲法と軽犯罪法違反、ニート罪の事例から2018.07.182019.04.21AI(人工知能)による政治のメリットとデメリット。致命的な問題点と特徴をアニメBEATLESSを元に解説!2018.08.142019.11.23エロ画像の収集にも便利!画像一括ダウンロードツールを紹介するよ!(ウェブサイト版、Twitter版)2018.05.24ツイッターの量産型スパムアカウントを削除・凍結させる効果的な方法。日本の飛び級、飛び入学制度の実態。日本の飛び級、飛び入学制度の実態。埼玉県に住む雑記ブロガー。「働きたくないでござる!」を実現するために日々情報収集&情報発信しています。カレーとラーメンが好きな見習いプログラマー。約20円でできるツバメの巣対策2018.03.312019.04.26【利き手の判断方法】左利きの人(サウスポー、レフティ)を見分ける方法、左利きの特徴2018.08.02走り高跳びの種類と特徴。背面跳びは運動神経が鈍い人には絶対無理!2018.12.212019.04.22京都祇園祭の「山鉾巡業」を観覧!見どころや有料観覧席の注意点2018.07.18運動はできるのに勉強ができない「スポーツバカ」が存在しない理由2018.12.032019.10.08ツイッターの量産型スパムアカウントを削除・凍結させる効果的な方法。筆者プロフィール埼玉県に住む雑記ブロガー。最近はてなブログから引っ越してきました。「働きたくないでござる!」を実現するために日々情報収集&情報発信しています。約20円でできるツバメの巣対策2018.03.312019.04.26働かないニートは罪なのか?日本国憲法と軽犯罪法違反、ニート罪の事例から2018.07.182019.04.21AI(人工知能)による政治のメリットとデメリット。致命的な問題点と特徴をアニメBEATLESSを元に解説!2018.08.142019.11.23エロ画像の収集にも便利!画像一括ダウンロードツールを紹介するよ!(ウェブサイト版、Twitter版)2018.05.24ツイッターの量産型スパムアカウントを削除・凍結させる効果的な方法。日本の飛び級、飛び入学制度の実態。日本の飛び級、飛び入学制度の実態。タイトルとURLをコピーしました。