今回は~免疫力を高めるポーズと前半ひ筋力アップ⤴️を行いました^_^少しずつではありますが、自粛しながらも以前のリズムを取り戻して行きましょう^_^そして、呼吸がやはり大事ですね~^_^不安な気持ちやストレスはカラダの不調にも繋がります。肩の真下に手首がきていて.大きく手をパーに✋開きしっかりと体重を支えます^_^あまりぐらぐらしてしまうようなら肘をついても大丈夫です🙆‍♀️そのあとに、足を揃えるか?または前後にずらしてお腹を背骨に引き入れて(おへその下3センチの辺りをひきしめて(丹田))体幹を強くしていきますと安定しやすくなります。(ヨガではバンダを閉めるとも言います^_^).バンダは、また詳しく話していけたらと思います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。