ストレス解消につながる。美容、アンチエイジングに効果がある。ほかにもたくさんありますね!また、筋トレがダイエットに良いと言われる理由は、筋肉量を増やすことにより、基礎代謝が上がるからです。筋肉は体を動かすエンジンのような役割を持っており、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります。筋トレは、科学的根拠もたくさんありますので、健康になりたい、現在脳が冴えない、パフォーマンスを向上させたい人は、今日から取り入れましょう。チェヨン私の夢は、腹筋を割ることです。代表的な効果として、心身ともに疲労を回復させる効果があります。睡眠のリズムの中で、深い睡眠(ノンレム睡眠)が得られる程、体内の修復、回復を促す成長ホルモンが分泌され、体内での代謝活動が促進されます。脳が休まり、自律神経の働きが整うため、ストレス耐性も向上します。「人生の1/3は睡眠」と言われますよね。私もベッドマットは自分に合った良いものを使っており、枕も自分の高さに合ったオーダーメイドのものを使っています!体を回復させる行為には投資する価値ありです!チェヨンまた、寝る1時間前にはテレビや携帯を見ずに、本を読むことも良いですよ!第3位:お金の勉強はい、来ました。これが入らない訳がありません。資産運用を考えるとき、お金の知識はとても重要です。お金の知識がなければ、効率的に資産を形成することができません。読書は、仕事に役立つ知恵を得る事ができます。知識を身に着け教養を深めるのに役立つだけではなく、同時に今必要なノウハウを教えてくれたりもします。体験の質を深めるためにも読書は役立つのです。普段本を読まない人は多いと思います。本を読めば、想像力が豊かになる。コミュニケーション能力が高まる。リラックスしやすい状況をつくれる。