軸と安定~台風の影響で雨模様の本日でしたが前回のエクササイズの復習から第2回目がスタートしました。カラダ取説®では全講座を通して18のピラティスエクササイズを行っていきます。一人でもできるように毎回宿題としてエクササイズを練習していただいています。「良い姿勢」を教わったことがある人はどれくらいいるでしょうか?本日の講座では良い姿勢とはどういうもの?なぜ必要なの?どんなことに気をつければいいの?そんな疑問にお答えさせていただきました!姿勢に一番大切な体の正しい軸を作るためには、1正しい姿勢を自分自身でイメージし意識する2人に見てもらい、教えてもらい、直してもらう3自分自身でやってみる、表現するこの3つがポイントになります!背骨の解剖学的構造や構造上の正しい姿勢を理解してから普段とっている自分の姿勢はどうなのか、ペアになって確認していきました。実際の姿勢を修正していくことで良い姿勢の獲得に繋がることを実感していただけたようでした。良い姿勢を身につけるには日々の積み重ねが大切です。自分の姿勢を意識していき、自分のイメージ通りの姿勢が取れるようにしていきましょう!こちらをご覧になってカラダ取説®に興味を持たれた方はピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますので、お気軽に下記までご連絡ください。Karadatorisetsu.。