POLICYHOMEアスリート・ビジョン編集部AUTHORアスリート・ビジョン編集部2016年4月創刊。「勝てるカラダをつくる」をコンセプトに、学生アスリートに向けてコンディショニングの知識や情報をお届けする唯一のフリーマガジンです。学生アスリートのための食事&栄養バランスガイド2【栄養のプロに聞いた】アスリートの食生活の基本である「バランスのよい食事」。真っ先に思い浮かべるのは「一汁三菜」が揃う定食スタイルだ。一言に「バランス」といっても、実は整えるバランスはいくつかある。学生アスリートのための食事&栄養バランスガイド1【栄養のプロに聞いた】アスリートの食生活の基本である「バランスのよい食事」。真っ先に思い浮かべるのは「一汁三菜」が揃う定食スタイルだ。一言に「バランス」といっても、実は整えるバランスはいくつかある。皆さんは効率よく休養を取れていますか。「睡眠時間は十分なのに、なかなか疲労が抜けない」という人もいるかもしれません。その原因は休養サイクルの乱れにあると考えられます。そんなことにならないよう、しっかり休養を取り活力を養うことが大事です。甲子園ボウル優勝5回を誇り、数多くの日本代表選手も輩出してきた法政大学アメリカンフットボール部。勝利を目的とするだけではなく、主体性を育み、社会で活躍できる人間に成長することを重要視する理念にひかれ、ここで日本一でなりたいと入部する選手も多い。ケガから学んだケアの大切さ。見据えたフィジカル強化のためにトレーニングのみならず、毎日のケア、食生活の改善にも着手し、その成果はカラダに表れ始めているという。自主性を重んじ、練習メニューの考案からスケジュールの管理、目標の設定に至るまですべてを学生が自分たちで決めている。競技のみならず、競技以外の生活も重視することが求められる学生アスリート。新シーズンに入り「競技だけでなくなぜ学業も大切なのか」「両立させるためにどうすればいいのか」など悩みを抱える人も多いはずです。これまで鍛えたパーツを実戦でも使えるものにしていくための、動作を想定した部位別のトレーニング方法を紹介していきます。毎日食べたいアスリートごはん11【東京アスリート食堂監修】アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は春が「旬」の野菜を使った3品をご紹介。旬の食材は安くて栄養たっぷりと良いことづくし!日々の食事に上手に取り入れましょう。限り年4回、無料で冊子をお届けします。reserved.ホームシェアメニュープレゼントTOPへ。