膝に優しいプールで、30分間で脂肪燃焼。憧れボディを手に入れよう。かんたんな動作を中心に、音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきます。バーベルとステップ台を使用して、全身の筋力向上と有酸素トレーニングを加えた脂肪燃焼と双方の特徴を引き出したハイブリット効果が期待できます。「ダンス」、それにフィットネス・エクササイズを融合させたダンスエクササイズ「ZUMBA」。グループファイトは様々な格闘技の動きを取り入れた、アメリカ発のプログラムです。楽しくてエキサイティング、それは時間が経つのも忘れるほど!!初めてご参加される方も大歓迎です。めての方でも気軽に参加できるベーシックなヨガです。した呼吸で、身体に無理なく全身の調整を行っていきます。ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のためのクラスです。しい姿勢で筋肉を使うことで、基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくります。カラダのコア(芯)を鍛え、強くしなやかに整えます。他にも多彩な豊富なプログラムをご用意しております。詳しくは各店のプログラムスケジュールをご覧ください。※店舗によって一部実施していないプログラムもございます。株式会社レフコ閉じるお友達紹介キャンペーン。