「以前購入したのに同じものを又買ってしまった。」などなど、物忘れが続くと不安になってきます。そのまま放置すると認知症に進んでいく可能性が高いそうです。「物忘れを」を放っておかないで!それは生活習慣の見直しサイン!脳の老化を防ぐ食生活とは・実行したい3大ポイント!運動で全身の血流を活発にしましょう。加齢に伴って誰にでもおきてくる現象です。自然現象と思ってもいいかもしれません。新しいことを記憶できないなどの、生活に支障をきたしてしまう現象です。認知症に進行する可能性がかなり高いとのことです。最近の発表で、歯周病が認知症の中の7割を占めるアルツハイマー型認知症の原因であることが発見されました。慢性歯周病の原因であるP・gingivalis(ポルフィモナス・ジンジバリス)という菌がアルツハイマー型認知症患者の脳内(老人班というシミの周り)から検出された。歯周病菌がアルツハイマーの原因なんて、始めて聞きました!この発見はすごいんです!歯の手入れはホントにしっかりとしていかないとダメですね!歯の手入れもそうなんですが、体をおかしくするのは、悪い生活習慣が原因のほとんどなので、生活習慣を見直ししていきましょう。血管を丈夫にしたりする働きもあるんです。バランスよく積極的に摂取するようにしましょう。しても摂取が難しいと感じる方はサプリメントで補うようにしましょう。2、良質な脂質を取り入れる血管を若々しく保つ効果が期待できる脂質は積極的にとりましょう。オリーブオイル・えごま油・魚油などの脂質をとるといいでしょう。EPA・DHAは魚油に含まれています。α-リノレン酸はえごま油に含まれています。オレイン酸はオリーブオイルに含まれています。サラダ油はリノール酸が多く含まれていて、摂りすぎると生活習慣病の原因になるのでできるだけ控えましょう。3、糖質はなるべく控えめにしましょう。糖質は体の重要なエネルギ源です、しかし摂りすぎると生活習慣病のリスクを高めます。肉や魚、野菜などを多めにしましょう。間食をするならナッツ類がいいですよ、クルミやアーモンド、カシューナッツ、などがおすすめです。運動で全身の血流を活発にしましょう。筋トレなどの無酸素運動をバランスよくおこないましょう。あとは脳の活性化にルービックキューブをやることや、そろばんで計算をするとかが脳トレに効果的です。右脳と左脳を両方活性化することができます。認知症予防には効果的ですよ。まとめ物忘れと認知症についてお話してきました。物忘れを放置しておくと認知症に進んで行く危険性があるようです。予防の為に毎日の食事や運動の方法を簡単に説明しました。あまりにも優れモノだったので、是非ご紹介したいと思い記事にしました。...生活お役立ち情報POVOにしようか迷っている人必見!aupovoにソフトバンクから変えてみました。1ヵ月使ってみてpovoのメリットとデメリットはなにか解説していきます。10年後の子供に必要な力とは?親はどのような教え方をすればいいのか?子供が10年後に必要な力は次の4つだそうですょ。木製の器は電子レンジで使用可?それとも使用不可?木製の器を電子レンジで使った人達の感想をご紹介します。電子レンジでレンチンすると、時短になるしホントに便利ですよね。電子レンジだけで料理したいくらいなんです。似合うサングラスを選んでくれるアプリがスゴイ!実際に使ってみた感想と利用方法をご紹介します。自分に似合うサングラスを簡単に選んでくれるアプリがあるのですよ。このサングラスはアプリを使ってかけてるんです。渋谷を中心に活動されているようです。見つかりませんでした。基づく表示タイトルとURLをコピーしました。