これを回避するために、低糖質のお弁当を食べ始めたら劇的に改善しました。最近はリモートワーカー御用達だよね。毎日ウーバーじゃ高いしね。アニス少し低糖質のお弁当をご紹介します。在宅ワーカーに一番人気なのはナッシュ。コスパ最高で美味しい!/割引クーポンでnoshを購入▶いつでもHPで簡単解約・スキップ可!少し高めだけど確実に美味しいと評判の三ツ星ファーム。/三ツ星ファームを見てみるいつでも解約・スキップ可!低糖質じゃなくてもいいけど、美味しいものが食べたいというリッチなリモートワーカーに利用されてるのがCHEFBOXです。日仏家族の宅食レポ【口コミ】CHEFBOXは高くてもなぜ売れるのか。本格レストランの味!主食は自分で用意するのですが、ここで白米を食べるとせっかくの低糖質弁当がもったいないので、できたら玄米。玄米を炊くのが面倒な時にはオートミールに熱湯をかけてご飯化したものを食べてます。私の場合は続けることで体調も良くなり、体重も自然に減りました。夜はもう好きなものを好きなだけ食べるし、朝も適当にパン食ですが、お昼だけは気を付けるようにしています。20分~30分昼寝する(4時前まで)ランチで糖質を抑えても疲れてくるとたまに3時頃眠くなることがあります。(それでも最近は大分減りました。)季節の変わり目や体調が良くない時には仕方ないもの。気にせず20~30分サクッと寝てしまいます。~っと寝て、ふわ~っと浮き上がるようなタイミングで昼寝すると体も頭もスッキリして、ラウンド2に入れます。疲れたらおやつに甘いものせっかくお昼に糖質を控えたのに・・!と思いますが、3時、4時に疲れて来た時甘いものを食べると少し疲れが和らぐ気がします。小さなチョコ2片とか、グミを少しとか・・。ここでお腹いっぱいになるほどガッチリ甘いものを食べてしまうと逆に体が重くなります。疲れたら家事、育児タイムで体を動かす仕事に切り替えるそんなこんなで5時、6時になり疲れてきたらもう1日のメインの仕事は終わりです。家事や育児タイムということで、体を使った仕事に切り替え気分転換。子供達と話をしてリフレッシュしたり、笑ったりして英気を養います。私の場合は夜も仕事するのですが、最近はもうあまり無理はしません。以前は11時までキッチリ仕事して、最後の1時間で好きな海外ドラマを見て・・というようにマックスで頑張っていましたが、中年世代となり無理が利かなくなりました。お風呂に入ってリフレッシュやはり大事なのはお風呂にしっかり入ること。体の疲れだけでなく、目の疲れも取れる気がするので、ここで充分体の血流をよくしておきます。ぬるめのお湯で半身浴..と言いますが、それでは風邪をひくだけなので、私は熱めのお湯で汗がでるくらいまで粘ります。アニスこれも体質によりますので、ご自身にあった適温でリフレッシュしてください。2目のために頭皮マッサージ目の疲れはやはり血流をよくすると改善しますよね。試しましたが、一番目がスッキリするのはこの動画で教えてもらったマッサージ。アニス効果てきめんで本当~にスッキリするので試して頂きたいです。眠らないように横になって目を閉じる最近9時くらいになるともう眠くて、これから仕事なんて無理だ~。いう気分になりますが、こんな時に一度ベッドに入り、横になり、少し目を閉じる(5分10分)とサッパリすることを発見しました。(目の疲れを取る気持ちで)ただし、ここで完全に眠ってしまうともうアウトです。1、2時後に目が覚め、しかもその後眠れない・・という最悪のサイクルに突入するので気を付けたいところです。頭が回らないなら限界と諦めて終了する体力が続くなら12時くらいまで仕事したいところですが、眠くて疲れて仕事にならない時には無理をせず、翌日のために寝てしまいます。私の場合は10時半より前に寝てしまいうとその後起きてしまうので、11時くらいまで待ってから寝に入ります。無理して翌日に響かせてしまうより、疲れた~。ダメだ~という時点でスッと寝てしまった方が結果として翌日の集中力が高まり、その日の分も取り返すことができます。アニス眠いのに無理しても結局いい仕事はできませんので。翌日のために軽い柔軟体操これは余程体力が余っている時でないとできないのですが、本当に数分でもいいので、全身をほぐすような柔軟体操をします。これをするだけで夜の睡眠がかなり深くなり、翌朝はシャッキーンと目覚めよし!毎日続けると確実に差がでます。アニスただ、分かっていても眠い時にはできないんですけどね。翌日のためにぐっすり寝るぐっすり眠るためのテクニックはいろいろあるかと思うのですが、私が気を付けていることは夕食後は甘いものを食べない水分を摂り過ぎないアルコールを飲まないなどでしょうか。アルコールは寝つきだけは良くなるのですが、どうも眠りが浅くなるのか夜中に起きてしまうのです。お茶などの水分を摂り過ぎないようにするのは、トイレに起きたくないから..。アニスアラフィフなのでトイレが近い..。それとついついお菓子などに手が伸びそうになるのですが、これもグッと我慢。胃を休めておくとよく寝れるような気がするためです。それから、どうしても寝付けない時にはAudibleを聞いてます。Tubeだと突然CMが始まり大きな音でびくっとする・・なんてことになるので、単調な読み聞かせが続くオーディブルを聴きながら目をつぶるとちょうど眠くなっていいんです。アニス私は1.3倍速くらいで聞き流しながら、スリープモードで切れるようにしておきます。あわせて読みたい40代、50代主婦が前向きになれる本7冊!聴き放題のオーディブルなら無料で聴けちゃう!Audibleリモートで怠けてしまう、眠くなる場合の解決法、まとめというわけですが、勝手に自分にとっての対処法をつらつらと書いてしまいました。これはあくまで私の場合の一例で、それぞれの方が自分にとって一番よい方法を見つけ出し、コンディションを維持するしかないかと思います。「昼をジャンクフードで済ませたから体が重い・・」などなど、体調が??となった時には意識的に「今日何したっけ?何を食べたっけ?」と少し振り返る習慣をつけるだけで、大分見えてくるかと思います。気づくことで改善に繋がり、改善することでよりよいリモート体質が出来上がっていきます!頑張っていきましょう!あわせて読みたい引きこもり主婦が家で稼げる仕事10選!好きな在宅ワークを見つけようあわせて読みたい毎日がつまらないと感じる40代50代主婦はある意味当然。家事をしないぐーたら夫を毎日動かす方法。子供会には無理に入らなくてもいいのでは。気が強くてうざい姑と上手くやる方法。私はダメ嫁認定させて聞き流す。(21)アニス国際結婚で子供が2人、若い頃は世界20か国で食べ歩きの旅をしましたが、現在は巣ごもり生活15年目のアニスです。家事は手抜きで趣味に没頭!宅配弁当とフランス人夫の料理に頼ってます。