コピー2023.04.25こんにちは。ダイエットやボディメイクにおいて、お菓子が大敵であることはよくご存じだと思います。それを重々承知しているにも関わらず、お菓子を辞めることがなかなかできない人も少なくありません。「オレってお菓子中毒なのでは?」と思ってしまったことが何度もあります。今回の記事は、お菓子中毒から抜け出すための3つの方法です。お菓子を食べるのをやめたいと思っているのになかなかやめられない人に向けて、お菓子中毒から抜け出すための3つの方法を紹介したいと思います。目次お菓子中毒から抜け出すための3つの方法お菓子を食べる時間を決めるお菓子以外のご褒美を見つけるお菓子の代わりに健康的なスナックを用意するまとめお菓子中毒から抜け出すための3つの方法オレは以前、完全なお菓子中毒でした。これから紹介する3つの方法を実践して、お菓子を食べるのをコントロールできるようになりました。何度も失敗していますが。あなたもお菓子中毒から抜け出したいと思っているなら、ぜひ参考にしてみてください。お菓子を食べる時間を決めるお菓子中毒から抜け出すための方法の1つ目は、お菓子を食べる時間を決めるです。お菓子を食べる時間を決めて、それ以外の時間はお菓子を食べないというルールを作ることで、お菓子の摂取量を減らすことができます。オレは午後3時から4時までを『お菓子タイム』にしています。その時間以外は、お菓子を食べないように心がけています。ルールを破ってしまいます。基本的にはこのルールに従ってお菓子ライフを楽しんでいます。オレはこの方法で、一日に食べるお菓子の量が4分の1くらいになりました。お菓子以外のご褒美を見つけるお菓子中毒から抜け出すための方法の2つ目は、お菓子以外のご褒美を見つけるです。お菓子を食べるのは、ストレスや疲れを癒すためのご褒美だと思いますし、やる気をアップさせるための起爆剤だと思っています。考えてみると、お菓子以外にもご褒美はたくさんありますし、やる気をアップさせる起爆剤はたくさんあります。好きな音楽を聴く好きな本を読む好きな映画を見る好きな人と話すマッサージを受けるショッピングをする趣味に没頭する筋トレするなどです。これらのご褒美は、お菓子と違ってカロリーがありません。筋トレする場合はむしろカロリーを消費します。身体や心にも良い影響を与えます。オレは、仕事中にお菓子に手が伸びることが多かったのですが、お菓子をたべたいなと思った時は、好きな音楽をYouTubeで流したり、筋トレしたりするようにしました。すると、仕事のストレスや疲れが和らぎますし、お菓子に手が伸びることも減りました。お菓子以外のご褒美を見つける、ぜひ試してみてください。お菓子の代わりに健康的なスナックを用意するお菓子中毒から抜け出すための方法の3つ目は、お菓子の代わりに健康的なスナックを用意するです。お菓子を食べたくなったら、どうしても我慢できないときもありますよね。そんな時は我慢せずお菓子を食べましょう。「そんなことしたら、今までの努力が水の泡」と思うなかれ。お菓子の代わりに健康的なスナックを用意しておくと良いです。果物やナッツやヨーグルトやチーズなどです。これらのスナックは、お菓子よりも栄養価が高くて満腹感もありますし、甘さや塩気もあります。ちなみにオレは、常にドライフルーツやナッツを持ち歩いています。セブンイレブンとかで売ってるものでもいいですし、ドラッグストアで安いものを大量買いしておいてもいいです。いずれにしても、お腹が空いたら、ドライフルーツやナッツを食べるようにしています。これで、空腹時にお菓子に走ることが少なくなりますよ。まとめ今回の記事は、お菓子中毒から抜け出すための3つの方法というタイトルで、お菓子を食べるのをやめたいと思っているのになかなかやめられない人に向けて、お菓子中毒から抜け出すための3つの方法を紹介しました。お菓子をきっぱりやめるのは難しいかもしれませんが、お菓子を食べることをコントロールすることはできると思います。自分なりの仕組みを考えて、ぜひ健康的な体を手に入れましょう!今回も最後まで読んでくださりありがとうございました。この記事では、e-bikeの失敗しない選び方を紹介しています。この記事では、宅トレ限定で筋トレを継続させるコツを3つ紹介しています。今回の記事は、女性にモテたいと思っている男子に向けて、筋トレをするとモテるようになる理由を解説しています。この記事では、やりがちな低糖質ダイエットの失敗例を解説します。低糖質ダイエットを成功させたい方は必見です。実際にオレが糖質制限のために工夫していることを紹介します。糖質制限を始めてからは、体調が良くなったり体重が減ったりと、いいことばかりなので、ぜひ参考にして欲しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューホームお問い合わせプロフィールホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。