Primeについて朝夕刊や電子版ではお伝えしきれない情報をお届けします。今後も様々な切り口でサービスを開始予定です。Prime朝夕刊や電子版ではお伝えしきれない情報をお届けします。今後も様々な切り口でサービスを開始予定です。Prime朝夕刊や電子版ではお伝えしきれない情報をお届けします。今後も様々な切り口でサービスを開始予定です。Prime朝夕刊や電子版ではお伝えしきれない情報をお届けします。今後も様々な切り口でサービスを開始予定です。ご希望の方は、リンク先をご覧ください。詳しくはこちら写真はイメージ=PIXTA歯を失う原因として、歯周病、虫歯に次いで多いのが、歯が折れる「破折(はせつ)」だ。歯ぎしりや食いしばりによる破折が最近注目されているが、歯ぎしりなどを自覚するのは難しい。2回目は、歯ぎしりや食いしばりにどう対応するとよいかを説明する。強い力で歯を傷つけたり、歯が折れる原因にもなる歯ぎしりや食いしばりは、無意識に行うものなので自覚しづらい。睡眠中の歯ぎしりを家族に指摘されて初めて気づくことが多いが、他にもサインはあるという。歯ぎしりをすると、歯に強い力がかかる。これが日常的に続くと、歯はどんどんすり減ってしまう。写真は30代女性のもの。下の前歯が摩耗し、光沢でつやつやしている。奥歯がすり減る場合は、歯の中央の溝がなくなって平らになる。(写真提供:馬場教授)睡眠中の歯ぎしりも、日中の食いしばりも、無意識に行うものなので本人は気づきにくい。上のような心当たりがあるなら、歯ぎしり、食いしばりをしているかも。馬場一美教授は説明する。歯のケアをしているのにかぶせ物が壊れやすい、朝起きたときあごが疲れている、ほほの内側の粘膜に歯形がついているという場合も、歯ぎしりが疑われる。親が歯ぎしりをしている人は、そうでない人より歯ぎしりをする確率が高くなるそう。馬場教授らは歯ぎしりに関係する遺伝子を見つけている。「歯ぎしりの7~8割は眠りが浅いときに起こるので、睡眠の質をよくすることで改善されることもある」と馬場教授はアドバイスする。寝酒や喫煙、カフェイン摂取は、覚醒作用があるので控えよう。ストレスの多い人は、リラックスを心がけるとよいだろう。ある人は治療を受けよう。睡眠中にスプリント(マウスピース)を使う手もある。日中に無意識のうちに歯を食いしばっている人も多い。「リラックスした状態では、本来、上下の歯は接触していないのが普通。接触していることに気づいたら、その都度、深呼吸をしてほしい」と馬場教授は話す。意識して直すようにすると、食いしばりが自然と減るという。次回は歯を守る治療法について解説する。ブラキシズムに詳しい。ご希望の方は、リンク先をご覧ください。STYLE(健康・医療)健康や暮らしに役立つノウハウなどをまとめています。2023年にリニューアルしました。これまでに公開したコンテンツのほとんどは日経電子版などで引き続きご覧いただけます。「日経スマートワーク大賞2023」はソフトバンク、審査委員特別賞にNECフォローする有料会員の方のみご利用になれます。気になる連載・コラム・キーワードをフォローすると、「Myニュース」でまとめよみができます。新規会員登録ログイン記事を保存する有料会員の方のみご利用になれます。保存した記事はスマホやタブレットでもご覧いただけます。投稿を読む記事と併せて、エキスパート(専門家)のひとこと解説や分析を読むことができます。会員の方のみご利用になれます。(無料)ログイン図表を保存する有料会員の方のみご利用になれます。保存した図表はスマホやタブレットでもご覧いただけます。permission.お問い合わせサイトに関するご意見ご。