寝たままの姿勢で股関節まわりをストレッチするだけというもの。あきらめかけていた下腹が変わるかもしれない。SALONEの基本マインド。編集長として、50歳の下腹が変わるのかをリアル&ガチにチャレンジするこことにしました。「股関節ほぐし」のやりかた基本の「股関節ほぐし」は3つです。簡単にご紹介しましょう。1つ目があおむけになってひざを倒す「パタパタ体操」。2つ目が脚を縦長の楕円形を描くように回す「グルグル体操」。3つ目が、脚を開いた姿勢で腰を上げる「カエル体操」。それぞれ約1分でできるというもの。これくらいなら正直、猫の手も借りたいくらい慌ただしい私でも続けられそう。本を読んでみると、少しずつでもいいから続けることが大切なのだとか。「継続は力なり」ってことですか。自分で書くのもなんですが、体がひと回り引き締まって薄くなりましたよね。実際に下腹(おへそ回り)は77cm→73cm。4週間で-4cmです!お恥ずかしながら、正面からもお見せしましょう。いままでジョギングしても、プールで泳いでも、糖質オフとかやっても凹まなかった下腹がやせました!私の下腹は股関節の硬さが原因だったようです。実際、股関節がやわらなくなって開脚がだいぶ開くようになりました。あきらめかけていた50歳の下腹がリアルに変わったのですから、これはホントにおすすめです。私、久しぶりに本気で「いい!」と思えるストレッチに出会いました。抽選で5名のかたにプレゼントが当たります!■「#ペタ腹チャレンジ」参加者プレゼントステキなペタ腹チャレンジ結果を送ってくれたかたに抽選で、Amazonギフト(1,000円分)を5名様にプレゼント。股関節ほぐし』をご購入いただき、ペタ腹チャレンジを2週間~4週間実施。SALONEのWEBサイト、SNS掲載OKなかた。股関節ほぐし』を持ったお顔写真4年齢&ニックネーム(記事化のときに使用)■応募期間:2022年9月3日(土)~20日(火)■当選発表:当選した方には2021年9月30日までにメールでご連絡いたします。整体トレーニングサロン(株)ナオコボディワークス代表、整体師。20代のころより、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始。ヨガ、ピラティス、解剖学、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子どもの育児を行いながら、1万2000人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など精力的に活動。整体+ストレッチ+筋トレ効果の「おしり筋伸ばし」が多くのメディアで話題に。著書は累計40万部を突破。「林修のレッスン!今でしょ」(テレビ朝日)、「スッキリ」(日本テレビ)などテレビ出演も多数。続きを読むスポンサーリンク【注目の記事】ウワサの「命の母AIチェック」ってナニ?読者3人が解析してもらったところ、結果は!季節の変わり目の不調。一人でも、体が硬くてもできる!「寝たまま肩甲骨はがし」ストレッチで肩こり解消するコツ肩こり解消に話題の「肩甲骨はがし」。難しいテクや道具、器具は必要ありません。寝たまま肩甲骨はがし』(主婦の友社刊)の著者である、自力整体指導員のたんだ...背中で手を組める?体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ腕を後ろにまわして背中で手を組めますか?筆者は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組めません。5分でむくみを解消する対策3つ疲れの自覚症状は、「肩こりがつらいんです」、「足がむくんで、重くて」など、大抵、ピンポイントです。人の体は全部つながっています。自分らしく素敵に年を重ねるために。注目の記事ウワサの「命の母AIチェック」ってナニ?読者3人が解析してもらったところ、結果は![PR]季節の変わり目の不調。