イベント情報】2021年度砂浜練習イベント2のお知らせ2021.12.25いつもクラブ活動にご協力頂きまして誠にありがとうございます。時:2022年2月5日(土)時間帯:10:00~12:45※小学生は前半部分10:00~11:30のみご参加いただけます。中学生以上の参加者も郊外での練習会ですので未成年の方は必ず保護者の同意を得てお申込み下さい参加希望の方は当日までにご連絡下さい。皆さまのご参加心よりお待ちしております。【活動報告】2021年度冬期強化合宿を実施しました2021.12.24いつもクラブ活動にご協力いただきましてありがとうございます。実施しましたクラブ冬期合宿のレポートをいたします。2日間とも12月とは思えない温暖な気候の中,短期間で充実したトレーニングを実施することができました。集合は相模大野駅にて行いました。今回は少人数での実施のため,10人乗りレンタカーおよび自家用車に分乗して移動しました。途中休憩を海ほたるPAでとり10:30頃に鴨川市陸上競技場に到着しました。・150mテンポ走[長距離]・LSD・ウインドスプリント◆1日目・午後練習[全体ウォーミングアップ]・シャトルハードル(往復でハードルを跳び続ける)で心肺機能に負荷をかけるウォーミングアップを実施しました。行うため運動時間以上に強度が高いトレーニングとなります。[長距離]・12000mペース走+1000m[全体]・一日目の最後は全員で300mを全力スプリントしました!練習終了後は16:30に競技場を出発し,一時間ほどで宿舎に到着しました。18:30より夕食をとり休憩時間をとったあと食堂でミーティングを実施しました。◆勉強会・ミーティング『陸上競技をもっと“すき”になる』というテーマのもと,陸上競技の名シーン(2008年北京オリンピック男子4×100mリレー,2003年パリ世界陸上男子200m決勝など)を見ながら当時を知らない世代に見どころ解説したりしました。,『誰かの“すき”や“おもしろい”と思うことは人と同じじゃなくていい』というキーワードで,陸上競技のどんなところが好き・面白いと思うかを聞いたところ,世代を超え様々な意見が出て自分自身の陸上競技をかえりみる良い機会になったかと思います。◆2日目・朝練習6:30に集合し朝練習を実施しました。宿舎の向かいには芝生広場を有する運動公園と海岸があるため,海岸をジョギング後全体でボールトレーニング,ラダーを行い身体をほぐしました。車で20分ほどの場所にある日本有数の砂丘である館山砂丘にて活動を行いました。・午前練習の最後は急斜面なども利用したリレー競走を行いました!今回デフリンピック(ろう者の国際スポーツ競技会)日本代表の岡部選手・長内(おさない)選手にも参加いただきました!◆2日目・午後練習[全体ウォーミングアップ]アスレティクスリレー(障害物走)を利用し複合的な運動でウォーミングアップを行いました。午前中のトレーニングの疲労感が出始めている選手もおり,合宿も佳境に入ってきました。その後,最終プログラムの前にスピードを出す下り走を実施しました![最終プログラム]合宿最後のプログラムは長い斜面を利用してタイムトライアル!全員が最後に自分自身の全力を出し切ってゴールすることができました。練習の様子をまとめてみました!練習終了後は上がらなくなった脚で(笑)急いで支度をし出発しましたが,木更津近辺での混雑もあり予定より1時間ほど遅延し19:20ごろに相模大野駅に帰着して解散となりました。今回は,オフシーズンのトレーニングの補強......という位置づけでプログラム構成した合宿となりました。事前に11~3月の期間のトレーニングメゾ(期分け)計画を立てていますが,それに沿った内容を行ったため通常の練習の延長線上でより自己の不足している部分のトレーニングを実施できた選手が多かった合宿となりました。土日の短期間での合宿でしたが,強度の高いトレーニングを集中的に実施できたため時間的には十二分の内容にすることができました。本年度より,クラブ単独での合宿開催となり独自企画を多く開催することが出来ました!今後も,小学生~社会人選手あるいは初心者からベテラン選手までそれぞれのペースで陸上競技を楽しめるクラブづくりを目指してまいります。冬期合宿につきましても毎年の恒例行事とできるように今後もクラブ活動を継続してまいります。コーチ便り【小学生クラス】練習ファイルバックナンバー(10~12月号)2021.12.10いつもクラブ活動にご参加頂きましてありがとうございます。クラブ代表の田子です。Letter』のバックナンバーをブラウザで閲覧できるようホームページに定期的にアップロードしています。今回は2021年10月~12月に配布した内容を掲載いたします。7月~9月号はこちらにアップしていますこぼれ話:先日はほんとうにたくさんの方に砂浜練習にご参加いただきましてありがとうございました!大会のない冬期シーズンもクラブイベントがご案内できるよう今後も企画してまいります。