くわた2018.09.07突然ですが「腰が痛いとき」どのような対処をされていますか?病院に行くマッサージやストレッチを受けに行く鍼などを施してもらう鎮痛剤を飲むほおっておく(自己流で対処)だいたいこんなところではないでしょうか。実際は腰痛で身体を動かすことが苦痛のため「ほおっておく(自己流で対処)」が結構多いようです。「前屈して伸ばしてみたり...」など自分なりの対処はしているはずです。実は“間違っている”かもしれません。理由は「腰痛」といっても様々なタイプがあり、それによって対処法が変わってくるからなんです。そこで間違った腰痛対応しないために重要になるのが「いつから痛みがあるのか?」を思い出すことです。「もともと常に腰に痛みや違和感を感じていたのか?」を振り返ってください。これだけのことで対処法は変わってきますもし、間違った対処をしてしまうと痛みを増幅してしまいより辛い思いをすることになります。次回にそれぞれの具体的な対処法についてお話させていただければと思います最後まで読んでいただいてありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。そんなぎっくり腰になってしまったら無理に立ち上がろうとしたり、布団やベッドから出ようと動いたりしてはダメです。こんな時、まず一番初めに行うことは、寝たまま身体を横向きにするということ。その際、身体を真っすぐに伸ばそうとしてはダメです。腰を丸めるように横になり、更に腰の痛みが一番和らぐ姿勢まで腰を丸め、和らいだとこ続きを読む油断大敵、ぎっくり腰2019.02.25腰痛のなかでも前ぶれなく突然、激しい痛みに襲われ、動けなくなってしまう急性腰痛。「一刻も早く痛みをとってほしい」のただ一点ですよね。続きを読む腰痛で硬く固定された筋肉を緩めるには2019.02.22「硬く固定された状態の筋肉」をそのまま動かそうとしてしまうと痛みが出てしまいます。ある方法を取り入れるだけで、痛みなく動かすことができるようになります。その方法とは、硬く固定された状態の筋肉を元の柔らかい筋肉に戻すだけ。これだけで、反らした時の腰の痛みは改善されるんです。続きを読む腰を反らした時の痛みに関係しているのは2019.02.20腰を反らした時痛みが出る原因は腰にないことが多い、ということは前回お伝えしました。この“大腰筋”というのは股関節部分にあるインナーマッスルで、股関節を曲げる動作や股関節を回す動きをサポートしている筋肉のことで、姿勢を維持するなど多くの動きで使われる重要な筋肉なんです。予約フォームカレンダ。