おやまあ、そうそう、なるほどね!素朴な疑問を解決したり、生活に役立つ情報を分かりやすく解説します。サイトマップ脂肪肝を治したい!生活習慣の見直しが症状を改善します健康TwitterFacebookはてブLINE2018.04.06この記事は約7分で読めます。あなたは健康診断を受けていますか?仕事はしっかりやってるけど運動不足になってませんか?自分へのご褒美で、美味しいものをたくさん食べてますか?お酒が好きで、太り気味ですよね?こんなあなたにチェックをおすすめします。あなたは脂肪肝の可能性があります。日本人の3人にひとりは肝機能に異常がみつかっているのです。5分間だけ時間をください。脂肪肝について分かりやすく説明します。脂肪肝は痛みなどの自覚症状がないのです。血液が「ドロドロ」になります。なると、血流が悪くなるのです。血流の悪化により、栄養分や酸素が全身へ届きにくくなります。しないなど詳しくは、次のページを参考にしてくださいね。参考:脂肪肝と言われた!生活習慣の改善が必要だけどめんどうです脂肪肝を放っておくと、肝炎から肝硬変、肝がんへと悪化するケースがあります。早い段階からしっかりした対策をとることが必要なのです。脂肪肝はどうやって改善するの?ライフスタイルを見直しましょう脂肪肝も軽度であれば、改善も比較的簡単!簡単に説明すると、チェック項目を減らすことが一番なのです。・毎日お酒を飲む人であれば、酒量を減らしたり禁酒にすること。・メタボが原因であれば、カロリーを減らして減量すること。適度な運動は、脂肪肝を改善する効果が高いので、ぜひトライしてみてください。生活習慣が規則正しいものになるように心がけましょう。できるだけストレスを貯めないようにして、心身の過労や睡眠不足にならないように。充分な休養と睡眠が健康をもたらすのです。体力やエネルギーの消耗を出来るだけ抑えます。体の抵抗力を持続させるために効果的です。快食1日3食規則正しくいただく。食物繊維を多めにとる。甘いもの、塩分、アルコールを控えめにバランスよく食べる。次のポイントを改善すると、快便につながります。影響できることから始めましょう最初から無理して始めるのではなく、できることから始めましょう。無理をしてストレスを貯めることがないように、無理のない範囲で長く続けることがポイントです。適度な運動も忘れずに。持続的な有酸素運動をおすすめします。★専門分野は専門家に相談しましょう。体調管理については、こちらをおすすめします。参考:梅雨時の体調不良におすすめの体調管理を超わかりやすく解説さて、専門家に相談したい時には「どこ」にいけばよいのでしょうか?脂肪肝はどこで、どうやって調べるの?専門は消化器内科です「消化器内科」の専門科があるクリニックや病院を受診しましょう。「消化器科」でも大丈夫です。ドクターから、最初にアルコールについての質問があります。診断の確定に必要な資料をひとつずつ集めるのです。これに続いて次の検査になります。「ALT」と「AST」を調べます。以前は「ALT」を「GPT」、「AST」を「GOT」と呼んでいました。これは肝臓に蓄積されたダメージが数値として出てくるのです。【γ-GTP】(ガンマGTP)解毒作用を行う代謝酵素です。肝細胞が血液中に流れ出るため、肝臓のダメージ度の指標となります。お酒の飲み過ぎや、肥満によっても数値が上がります。51以上は要注意!101以上はすぐに医療機関へ!【ALT】アミノ酸の代謝に関わる酵素です。「γ-GTP」と同様に、肝細胞が壊れると血液中に流れ出るため、肝臓のダメージ度の指標となります。肝臓の過剰な脂肪の検出ができます。血液検査で発見出来なかった異常が、画像検査で認められることもあります。「肝生検」という、直接針をさして肝臓の一部を採取する組織学的検査が必要な場合もあります。まとめ脂肪肝について見てきましたが、ご理解出来たでしょうか?突然、体調が崩れると、思ったよりもたくさんの人に影響が出てくると思いませんか?家族のためにも普段から健康には気をつけたいものです。年齢を重ねると、健康は意識して作っていくことが必要です。青年期には何も心配なかったのが、年齢を加えるに従って心配ごとが増えます。あなたも無理をしないで、できる範囲内で生活習慣の改善を始めるといいですよ。自分の身体とはずっと付き合っていかなければならないので、あせりは禁物ですよね。健康で楽しい毎日を過ごすことができるように応援しています。いろんな手続きをしなければいけなくなりますよね。いろんな気持ちがあるかと思います。いつの間にか変わってびっくりですよね。洗濯機の高機能化や衣類の流通が国際化したことが要因です。世界中の衣類が、同じ基準で洗濯の表示ができるようになったのです。最初は慣れるまで本当にめ...アイディア部屋掃除で運気アップ!お手軽グッズで水回りからが気持ちいい!水回りって汚くなりがちですが、きちんと掃除すると運気がアップする場所なんですよ。恋愛運や結婚運、美容運など、水回りは女性としては気になる運気ばかり関係しているんです。出産報告の年賀状には注意が必要!間柄を考慮した文例を紹介!今年はお子様のお誕生を迎えられて、おめでとうございます。嬉しいことは、ひとりでも多くの方に伝えたいですよね。あれこれ心配していると、マイナスのイメージが子どもにも伝わります。この記事では具体例を見ながら色々な悩みや心配を解決する方法をお伝えします。七五三はいつお参りすればいいの!?意外と知らない七五三の常識!子供のころの一大イベントの一つである七五三。これが来ると自分の子供も成長したんだなと実感する親御さんも多いと思います。そんな七五三ですが、いつお参りすればいいかなど詳しい情報を知ってしますか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。defined.")}))})();%d人のブロガーが「いいね」をつけました。