先月に引き続き、簡単・時短で作ることのできる朝食についてお伝えします。今月はご飯を使った朝食です。パンに比べると、ご飯には脂質が少ない特徴があります。食べたい分量だけラップで包み冷凍しておけば、電子レンジで温めるだけで忙しい朝でもすぐに用意ができます。クセがなく、アレンジしやすいご飯で、お好みの朝食レシピを見つけてみませんか。<一皿で簡単に主食・主菜・副菜がそろうメニューの例>ご飯にのっけるだけのレシピ[ご飯+納豆+めかぶ][ご飯+卵+刻みオクラ]アレンジは無限に広がります。電子レンジを使うレシピマグカップに[ご飯+ミックスベジタブル+ハム+溶き卵+ケチャップ+チーズ]を混ぜ、ラップをかけて電子レンジで加熱して、オムライス風にします。冷や汁のレシピ[ご飯+サバ缶+刻みオクラ+刻み青じそ+すり胡麻+みそ+氷]暑い夏でも食べやすいです。今月のレシピは「絹厚揚げと野菜でのっけ丼」です。伊勢原市役所のfacebookにも食育情報を月1回程度アップしています。よろしければ、「いいね!」や「シェア」をしていただけると幸いです。Reserved.このページの先頭へ戻る。