摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。無理してやってると怪我だけでなく太ももが競輪選手みたいになっちゃう←ボディビルダーさんにはいいのかも🌟リフティングシューズやプレートを踵にかませて上体を倒したとしてもかなり関節に負担がかかってしまうんです、、、バックランジにしても、上体を起こして行うと、もう直筋やら前モモがパンパンになって炎症を起こしてしまいます。レッグプレスも脚が長いモデル体型の方の真似をして傷めました😅←わかってて、わざとやってみたんですけど、やっぱりダメだった。上半身にしても同じことが言えます💡なので、自分の骨格や体型、体質をしっかり見極めてほしい。トラックバック(0)このページのトップへ2020.04.11新コロナいつまで続く?出来ることは?新型コロナウイルスで、大都市は緊急事態宣言で、自粛1ヶ月と言われています(>。今から出来ることを一人一人しなくちゃいけない❗❗❗マスクは移さないためって言われてきたけど、喉が乾燥すれば、いろんなウイルスや細菌が住み着きやすくなります。★喉を乾燥から防ぐ効果もあるので、常にマスクはしておいてほしい。室内の湿度をあげすぎると、違う菌が増殖してカビ菌などで体調壊してしまうので、ほどほどの湿度を保って。★今からでも抗酸化や抗ウイルス対策にサプリメントを摂取しておく。直接ウイルスに効くサプリメントってないし、サプリメントなんてって書いてるお医者さんもいますけど、自身の免疫を下げないために身体の中に必要な栄養をサプリメントで摂取することは凄く大事です。食事では摂取しきれないから。★今からでも禁煙をしてください。血液循環を促すことで必要な栄養もしっかり身体にまわります。★トレーニングしてなくてもNO系のサプリメントを摂取してください。新型コロナの予防に役立つのではと研究されています。NO→アルギニン、シトルリンなど。新型コロナが怖いからと言って、体を動かさないと逆に体力が落ちてきます。刺激がないと老化も痴呆、ウツなども早まっていきます。★予防しながら自宅トレーニングは行ってください。人気の少ないところで有酸素運動も良いと思います。練習して、内転筋(内もも)痛めたとか、股関節が痛くなったとか、腰が痛くなったとか、、、ないですか😫やり方が問題なのもあるけど、開脚しようとすると骨盤と大腿骨が当たって、それ以上開かないようになっています。←これは人によって良く開く人と開きにくい骨格の人といますが。