‟G”がゴール両手でスタート(S)をつかみます。両足は浮かせた状態(壁についた状態)1・2が出来たらゴール(G)に向かって登るだけです。登っているときは掴んでよい突起が決まっています。同色・同型のシールの貼られた突起のみ掴んでゴールまで登ります。途中で落ちてしまったら最初からやり直しです。ゴールは両手で触って初めてゴールとなります。バランス感覚や身体の使い方がとても大切になります。中学生にとてもオススメします。運動部でもっと身体の使い方をトレーニングにおすすめです。例:高校野球のピッチャーをやっている選手は簡単に1日(数十分)で8級までできてしまいました。Σ(゚Д゚)トレーニング室で重たい重量をも持ってトレーニングすることと同時に身体のコーディネーショントレーニングを実施することによって更なるスポーツのパフォーマンの向上に繋がると思いますので、この機会に是非一度挑戦してみては如何でしょうか?マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。\(^^)/皆様のご来館を心よりお持ちしております。格闘技エクササイズ【シェイプアップ・コンバット】2月開催のお知らせこんにちは。今日はイベントのご案内です。(^◇^)格闘技の動作はバランスの良い全身運動になり、体幹の強化をはじめメリハリのあるカラダを作るボディーメイクに大変効果的です。<電話>13時30分~※1人につき1人分(参加者)だけの申込となり複数人の申込はご遠慮ください。今まで夜間の時間帯での開催でしたが今回は夕方の時間帯での開催です。興味はあったけど時間が合わなかった方、夕食の支度前にちょっとストレス発散したい方など気軽に参加していただけたらと思います。楽しくカラダを動かしましょうね。未分類わくわくプール教室(キンダークラス)申込状況こんにちは!今日から申込開始しました『わくわくプール教室(キンダークラス)』の申込状況をお知らせします!!1土曜日クラス・・・6名空きあり2月曜日クラス・・・満員御礼(キャンセル待ち4名可)(1月25日18:00現在)月曜日のクラスは定員まで達しましたのでキャンセル待ちのみの受付となります。大寒が過ぎても暖かい日が続いておりますが如何お過ごしでしょうか昨日1月20日(水)19:45~20:45でViPRレッスンが開催されました。参加者の皆さんは前回の参加者の方や初めての方でした丸太に取っ手が付いたちょっと重たい棒を振り回したり・飛んだり・跳ねたり・持ち上げたり・投げたり・ひっぱったりする運動をしました。前菜(ウォーミングアップ)は基本的な動きでViPRの感覚をつかみました。(^O^)/メインデッシュ(運動)はとても楽しくされていたと思われます。メインはやっぱりサーキットトレーニングです。色々な美味しい運動を少しずつ摘まんで腹八分までにして無理しないです。今回の運動も女性の気になる太もも後ろ~ヒップライン強化です。参加された方・・・階段を降りる時や下り坂いかがでしょうか。́д`)トホホ筋肉痛が酷くて・・・もう大変な!?感じでしょうか歩行時にものすごく重要な筋肉ですのでしっかりとトレーニングをしましょう皆さん体調には充分に気を付けてくださいね。次回もお待ちしております。次回もテーマは~キレイを創る~です。詳細は下記のとおりです?*。