走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!記事一覧ようやく辿り着いた皇居外苑でペース走!2019/09/1915:2916日の朝は疲労抜きジョグ9キロave,7:18。17日は朝ジョグ12.1キロave,6:14。この3日間、抜きに撤したけども月例ダメージが抜けず。朝イチで都内の赤坂見附に用があり、済ませたらせっかくなので皇居で練習しようかと。皇居で走ったのっていつだ?調べてみれば、5年前に参加した大会を最後に訪れてなく、今回は皇居外苑コースを走りたいのだけど、はたしてドコだ?っ感じ。ここは、皇居事情に詳しいあの人しかいない!と、前日しらなみさんにかな~り詳細に教えてもらってバッチシ!!赤坂見附の用事は午前8時過ぎには終わって、駅構内のコインロッカーに荷物を預けたら皇居目指してジョグ!!って、さっそく皇居がどっちだかわからずで、駅上の交番へ(笑)わかったら永田町方面に向かい、少しすると皇居へ無事到着!!とりあえず外苑らしき辺りまで走るも、ドコが外苑コースなのかわからずに辺りをウロウロ走る。それらしき場所に目を向けるも、桜田門横のランニング禁止ってなってる砂利道をみんな堂々と走ってるのか?いや、交番目の前だし、絶対に警察官に注意されるよな(笑)ココじゃないっぽい。́д`|||)12日のLongジョグ後のWSで前大腿部の重さが残り、それを踏まえての月例出走。週末は悪天候だからと、早とちりし過ぎたかな~。来た皇居(笑)とりあえず皇居5kmコースをジョグしようと走る!外苑に近い下りきったコースは謎の茶色い虫がいっぱい飛び回っていて、これがかなりの曲者。避けないし、当たってきて付く(笑)途中、速い女性ランナーに何度か付かれてサブスリーペースを割ったり、馬が横断したりしたものの、平日午前の皇居はランナー結構いて楽しかった!で、終われば良いのだけど。方向音痴ぶりを発揮し、なぜか来た道を勘違いして半蔵門前の横断歩道を渡る。四ツ谷駅(笑)親切な方に道を教えて頂き、なんとか赤坂見附駅に帰還\(__)外苑コースは平坦で一人なら走りやすく、皇居もアップダウンが良い意味で走りにメリハリを与えてくれるコース。外苑コースの場所はわかった。次行くときは用が無い限り、東京駅で降りよう。それが方向音痴をカバーしてくれるはず!しらなみさん、お忙しい中色々とありがとうございました!!m(__)mさて、週末は22日が休み。疲労抜きジョグ9キロ1時間5分。ジョグ12.1キロ1時間15分。ジョグ11.4キロ1時間10分。ペース走4キロ14分39秒。(ave,3:39)ペース走4.6キロ19分32秒。(ave,4:11)ジョグ6.6キロ(Up)38分。ジョグ16キロ1時間18分。(2019/09/05)バランス良く。URL編集やっぱ地図だけじゃ分かりにくいですよね。そんな中たどり着けたようで良かったです!馬が中にいるのは知っていましたが、見たことはなく...貴重な経験ですよ〜。走るのが大好きなブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!最新記事コロナ明け。イベント混雑の山下公園。(05/20)夏日2!仕事後にポイント。(05/18)母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。(05/14)5km@4'00。(05/11)トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。(05/09)偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。(05/06)4月ポイントまとめ。(04/30)夏日!果敢に付いた@3'24。(04/29)どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。(05/20)うっちー:雨のナガソエ練で30km@3'40。(04/16)TTのSS:雨のナガソエ練で30km@3'40。