>初心者向け水泳で体を作る小学生のときにスイミングスクールに通って以来、数年あいだが空いたり週2回は泳ぎに行ってみたり、またちょっと習ってみたりと、その時々で熱の入れようは変わっていますが、それから25年以上経った今でも「泳ぎに行きたいなぁ」と思うのですからやっぱり水泳が好きなんですね。ちなみに泳力(?)は、クロールで1500mぐらいなら通して泳げますがバタフライはあまり出来ません今は週に1回プールに通えるかどうかで、大会を目指している訳でもないのですが、同じように泳ぐことが好きな方の輪をつくる一助となればと思い、また水泳に取り組み始めた方に水泳を好きになってもらいたいと思い、水泳に関するさまざまな豆知識・サイトを集めてみました。初心者・中級者の方にとって有益な情報が得られるようなサイト作りを目指しています。水泳初心者の方は、まず水に慣れましょう。難しく考えることはありません。水の中にいる感触を楽しんで欲しいです。腕の動きを大まかにつかんでください。入水したところから、徐々にひじを90度にするように水をかいてきます。息継ぎ(ブレス)の動きが全く出来ない(わからない)人は、一度、インストラクターの方等に教わってみてください。人間の体は下半身が沈みやすくできています。これは大腿部(ふともも)に大きな筋肉があるからです。腰痛の人の運動によいとされる水泳ですが、泳法や正しくないフォームが原因で、かえって腰痛になることもあります。バタフライや平泳ぎの選手に多く見られます。kata.jpgストロークの反復により、肩の腱が肩甲骨などに衝突して炎症を起こす傷害です。症状はクロールとバタフライの選手に多くみられます。水が入るのは、鼓膜の手前の外耳の部分です。入り口が乾いていると、浸透圧によって中に入った水が外に出にくくなります。そのため、まず耳の穴に水をかけて、全体をぬらしましょう。水泳とダイエットと基礎代謝2010/8/29各スポーツにおけるカロリー消費量を調べると、水泳の数値はかなり高くなっています。...初心者向け水泳で体を作る水温と水泳時の体力消費2010/8/29運動によって筋肉を動かすことは多くの熱を生み出します。水泳をしていると、脚がつったことはありませんか?僕の場合、クロールで長距離泳いでいると、左足のふくらはぎに違和感を覚え、筋肉がプルプルいっているのを感じることがあります。