ありがとうございます!『無理なダイエットは良くない』と頭では理解しつつも、なかなかやめられないという状況ですね^^;痩せたい気持ちが強いとどうしても悪循環に入ってそうなりますよね、、、さて、こうした場合のポイントは主に3つあります。健康に意識を向けるまず、痩せることではなく健康に意識を向けてみてください。ダイエットというと体重や体脂肪などの数値に目がいきがちです。体などが減るのがダイエットではあります。正しいダイエットは『健康的な生活の結果、痩せる』というのが王道です。痩せることではなく健康になることに意識を向けて結果的に痩せるのを目指しましょう!例えば・毎日ストレッチをする・野菜、果物を積極的に食べる・栄養バランスを整える・時間があれば散歩するなど、無理なく体にとって良いことをやるのがダイエットにつながるのです。SNSを断つまたSNSを断つことも大事になります。SNSでダイエット情報を見るとそれが焦りにつながるからです。フォローしている人が頑張って痩せた投稿をしていたら『自分も頑張らないと、、、』と焦りますよね?また有名な人が『〇〇を食べたら太る!』という投稿をしていたら、『〇〇は禁止にしないと、、、』となるはずです。焦りや不安があるときにSNSを見るメリットはないです。SNSを見る習慣があるなら頑張ってSNS断ちをしてみましょう!体重測定をやめるさらに、体重測定も焦りを生む原因になります。体重の変化を冷静に捉えられるなら良いですが今は焦りを生むだけだと思います。毎日計って一喜一憂しているのであれば体重測定をやめてみましょう!焦りが強いときは以上のポイントを心がけダイエット意識を減らすことが大切になります。メディア一覧コラム&トピックよくある質問お問い合わせ。