肺が膨らむ呼吸法と聞くと肺が膨らむことなんて当たり前でしょ?と、思いますよね。肺気腫(慢性閉塞性肺疾患:COPD)の方にとっては呼吸すること自体は簡単ではありません。いった方には吸入薬など気管支を拡張させるお薬が使われますが今回はその吸入薬に匹敵するほどの呼吸法をご紹介します(^^)/肺が広がる呼吸法この聞き流し動画の中で解説していますが肺が膨らみやすくなる呼吸法は口すぼめ呼吸と言います。方法は単純で口をすぼめながら数秒間かけて息を吐くというだけなのですがこれを行うことで口から出ようとする空気を渋滞させることで空気の通り道である気道に内側から圧力がかかり気道が広がります。その状態は肺が膨らんだ状態と言えます。出典:COPD-jp.comこの呼吸法は例えば●歩くとき●階段を上るとき●立ち上がるときなどの日常生活の踏ん張る(筋肉を使う)動作の中で併用することで息切れや息苦しさ、疲労を軽減することが出来ます。口すぼめ呼吸は身体に酸素を取り込む効率を高めてくれるので肺気腫を発症していない健康な方でも階段昇降や運動の中で併用すると疲れにくくなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。訪問看護ニコニコブログ.メニューホームお問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。