2020.11.25今回は、巷で噂のHMBについて書いていきます。HMBが気になっている方やプロテイン飲んでいるけど更にHMB必要なの?と思っている方。プロテイン飲んでないけどHMBは飲んでみようかな?と思っている方は参考にしてみて下さい。ちなみに、今回はこちらの動画を参考にしております。【サプリメント】HMBはプロテインの20倍の効果がある?本当の効果を徹底解説【HMB】スポンサーリンク目次HMBの歴史HMBって怪しくない?HMBの効果HMBの歴史HMBの起源?は意外に古く1995年ころにアメリカで使われ始めた様です。当初は、効果があるという事で流行り広く一般的に使われたものの2000年過ぎたころにはあまり耳にしなくなってしまいました。それから月日が経ち2010年ころになって、日本でも売られ始めて様々な所で広告を目にするようになってきたという事になります。2010年に日本で売られ始めたかというとサプリで使えるようになったからです。薬事法的な縛りが取れたんですかね?HMBって怪しくない?ちなみに、日本でのHMBの広告ってプロテインの20倍の効果!とか、プロテインを超えた!飲むだけで筋肉が!!!等なんだか怪しくないですか?こんな広告だと、本当に効果あるのか逆に心配になりますよね?本当に効果あるの!?と思われるかと思いますが安心してください!効果はあります!ただ、誰にでも効果があるわけでは無くハードトレーニー(中級者~上級者)減量/ダイエット中の方に、特に効果があります。筋肉の分解を抑える効果を持っており、特に筋肉の分解を抑える効果が強いです。よって、ハードトレーニングによる筋肉の分解を抑えたり減量中の筋肉分解を抑えるには適していますがそれ以外の人には、特筆して大きい効果は見込めません。プロテインを飲んでいれば問題無いです。HMBだけ摂取しても効果はありません。クレアチンやプロテイン、もしうはビタミンDと一緒に摂取するのがおススメです。他の栄養素もしっかり摂取しましょう。効果的な摂取方法としては1日3回に分けて摂取するのが良いです。ハードトレーニーもしくは、ダイエット中の人は積極的に摂取してもいいかもまた、色んなHMBがあって選べない方は私が実際に飲んで試した以下のHMBを試してみて下さい。ハードトレーニーではないので効果は分からなかったですがコストコにも売っているので品質面でも安心できます。トレ初心者におススメの家で出来る筋トレ5選~自重:背筋編~どうも、ハジメです。今回は、家で出来る筋トレ3選をご紹介していきます。個人的に、胸や脚に比べて背筋は自重で出来るトレーニングが一般的でないと思っており多くの人に家でも出来る背筋トレーニングを届けられればと思って...ライフハック【たんぱく質】プロテインってそもそも何?効果や飲むタイミング等を徹底解説プロテインって筋トレする人が飲むもので自分には関係ないと思っている人は多いのではないでしょうか。プロテインは筋トレしない人でも摂取しておいた方が栄養素なのです。Zoomは何故流行ったのか?絶賛、在宅ワーク中のハジメです。緊急事態宣言による様々な自粛によりオンラインでの活動が多くなってきていますがその中でも、最近Zoomという言葉をよく聞くようになりました。Zoomは簡単にいうとオンライン会議が出来るツー...ライフハック継続するためにハードルを下げようどうもハジメです。終わっちゃ...ライフハック【空腹は最高のクスリ】オートファジーってなに?どうもハジメです。最近、ノリで一日一食を始めたところ以下の動画に出会いました。知らずのうちにオートファジーという最強のクスリを手にしていたみたいです。今回は、そんなオー...ライフハックスマートドラッグって何ですか?どうも。最近ネットで見つけたスマートドラッグなるものについて今回は書いていく所存です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。times4Twitterニュース6コラム3ビジネス22マジック12マジックレビュー6マルチ商法1ライフハック41不動産1仏教1仮想通貨2子育て1対人関係8料理4書評11未分類6筋トレ16自己啓発46タイトルとURLをコピーしました。