Iris]で活動中のドラマー”山王”が大好きな音楽について書き綴ります。2020.05.04こんにちは、山王です。写真は27歳ぐらいのときに撮影した写真です。今は笑顔のドラマーですが、当時は結構イケイケでした。この頃のドラムは、直線的で遊びの無い音がでかいだけのドラムでした。世の中舐め腐ってた時期ですね。うふふ2020年の5月4日で、このブログを開始して4ヶ月が経過をいたしました。記事数も100を超えて、とても多くの方に見ていただけて嬉しいです。曲を聴くルールも・お気に入りのアルバムを4回通して聴いて、印象に残った曲以外を削除する・その中から合計で5回以上再生した曲をプレイリストにまとめる・シャッフル再生して、始めに再生された曲を連続で4回聴いてからブログのネタにするこのルーティンをうまく取り入れられています。世の中がおかしなウイルスに侵されて大変なことになっています。ネガティブなニュースも多く、それによってストレスをためてしまう方も多いようです。在宅での仕事が多くなり、生活のリズムが崩れて自律神経も不安定になりやすい時期です。これは決して他人事ではありません。自分自身も、少しの油断で一気にやられてしまう危険をはらんでいます。大丈夫!自律神経は整います。その手っ取り早い方法が朝の散歩!朝起きたら30分以内に家を出て、最低5分の散歩をするんです。え?5分でいいの?なんて思った方も多いことでしょう。いいんです!朝の散歩は、距離や時間ではなくどれだけの期間続けたかどうかが重要です。脳内物質の中にセロトニンがあります。通称「しあわせホルモン」とも呼ばれ、自律神経を整えたり、睡眠の質を向上したり、ストレスを緩和したりと心身共に健康に生活するにあたり必要な物質です。素敵でしょう?そのセロトニンが朝の散歩をするだけで作られるようになったら素晴らしいと思いませんか?3ヶ月、ほぼ毎日5分程度の散歩を続けるとセロトニンが自動的に作られる体質がに変化するんです。?朝の散歩をしたくてたまらなくなったでしょう?でも、朝は眠いです。