Map昭和40年代(196X)生まれのわたしが、今となっては懐かしいモノや出来事、最近気になるコトや事象などを織り交ぜながら、徒然に書き記しています。最近では書店等でもこの手の本を良く見かけるようになりました。最近では「マインドフルネス」なんて言い方も..ただ静かに内側に向かうだけの作法なのに絶大な効果が得られるらしい。そんなときに知ったのが「瞑想」です。「ちょっと宗教っぽい」それでも、何か魅かれるものがありました。等々、正直に綴ってみたいと思います。実は、ずいぶん前から有名な方々が実践されています。アクションスターとして有名な彼ですが、ワシントン大学の哲学科に進学しており、高校で哲学の講師も務めていたのだそう..そのころから洋東西の思想、哲学書や自己啓発書を読み漁り、彼の書斎にはそんな書籍達がずらりと並んでいたようです。インドでの托鉢など、心の探求を続けた。スティーブ・ジョブズが遺した15の言葉。スティーブ・ジョブズ。音楽界からはこんなスーパースターたちも瞑想の実践者として有名です。彼らはわざわざインドにまで足をはこび「瞑想」を学んでいます。1960年代後半のことでした。彼らの教師は「マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー」。どこかで聞いた名前かと思いきや、「TM瞑想」の創立者です。メモ「TM瞑想」とは、ヒンドゥー教に由来する超越瞑想(トランセンデンタル・メディテーション、TM)とその普及を行う諸団体で、ニューエイジ・ムーブメントの一翼をになった。(ウィキペディアより)わたしも「瞑想」を始めたばかりのころ、一冊本を購入して読んでいます。瞑想の真偽そんな彼らが惹きつけられた「瞑想」とは、どれほどのものだったのか?先にご紹介した著名人の方々、決して暇人じゃないです(笑)おそらくは大事な時間を割いて「瞑想」を学び、実践されていたのだと思います。゚)現代において一般的な考え方の基準になっているもの。学校等で学んできた知識や考え方です。それらは科学的根拠に基づいた考え方とも言えます。そこから逸脱したものは信用に値しないとみなされることが多いですよね。考えてみると..科学的根拠なんて、人間様が証明できたものの寄せ集めです。新発見あるいはとてつもなく偉大な発明などは、それまでの科学の常識から大きく外れたところから生み出されるものですよね。」と無意識に思い込む傾向が自然と身についています。間違いなくそうした考え方が成長とともに自然と身につき、それはわたしたちの可能性をものすご~く制限しているように思えます。「あやしい」そんなイメージを持つ人が今でもけっこうおられるという事実は否めません..^^;しかし、そこに何かの効果(可能性)を見出した人がいて、なにも特別なことではなく、誰にでもできる可能性があったからこそ実践され、継承されてきた。それが、今なお脚光を浴びている理由だと思うのです。近年ますます注目を集めているのです。」、「あやしい」と思われるでしょうか?スポンサーリンク実感できた効果それでは、わたしが実際に「瞑想」の効果として実感できているものを正直に書いてみたいと思います。その結果はというと..はい!いくつかの効果がありました。新興宗教的なものは信奉してませんよ。当時苦しかったときに始めて、不安やストレスに対して、たしかに効果があったなと感じています。「なんかいいことが起こる!」そんなことがよくあったりもします。本人が実感してることなので決してウソではないのです。「瞑想」を始めてから必要なときに必要な情報が「フッ」と入り込んでくるような経験が増えたような気がします。いわゆるシンクロニシティー(意味のある偶然の一致)ですよね。このコトバ自体、けっこう有名になりました..まったく非科学的に思われますが、あの有名な心理学者「カール・グスタフ・ユング」が提唱したものです。1875~1961)出典:Wikipedia簡単にまとめてみると、以下のような効果が得られました。やることは単純なので、たくさんの書籍が出ていてやり方も様々に説明されています。わたしもこれまでに何冊かの本を読みましたが、最終的に自分に合う単純な方法に落ち着いています。いわゆる「コツ」みたいなものをお伝えできればと思っています。カタチから気になります(笑)でも思うに、リラックスして座るってことが一番大切なのではないかと今では思います。細かなカタチにこだわる必要はないかなと..それでは、腹式呼吸で3回くらいゆっくり深呼吸をして始めていきます。背骨を真っ直ぐにした状態で座り、眼を閉じます。椅子でも座禅でもかまいません。手の位置については、わたしはへそ下の前くらいで自然に重ねてます。・集中が切れていつの間にか(心の中で)おしゃべりが始まるはず..・おしゃべりに気付いたら、また呼吸に意識を戻します(はじめは)これの繰り返しになります。「頭の中の独り言」について、気になった方は以下の本がお勧めです。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングわたしの場合、最初は8分間から始めました。5分以下だとあっと言う間なので8分~10分程度から始めるのがいいと思います。これが最初の関門なのかもしれません。続けることができたなら、自分なりに本を読んでみるなり調べるなり探究してみるといいと思います。それがあなたの人生の大きなターニングポイントとなるかもしれません。日々ため込む心の中の雑草?、モヤモヤを取り除いてくれるからです。行き過ぎた情報化社会。今の社会、大人になり普通に生活するだけでこころがザワつきます(~_~;)心の中にたくさんの雑草が伸び放題、あるいはゴミがあふれる(笑)「瞑想」はそうした心の中の雑草やゴミを一掃してくれる働きを持ちえます。何よりたくさんの気付きがあるんです。_)>わたしたちのこれまでの世界、とくに現代社会では外側の世界ばかりが重視されてきたように思われます。逆に内側の世界、つまり内面的な世界が軽視されてきたのではないでしょうか。単純な例をあげるならば、「外形的なところさえ整えていれば内側はどうでもいい」って話しです。最近もそうした問題がいくつも表ざたになりニュースになりましたよね。^^;いくら体裁を整えても、中身がデタラメなら決していい結果は生まれません。いつか必ずボロが出ます。スピリチュアルな本をよく読まれる方であればご理解いただけると思いますが、人生もこれと違いはありません。人の内側にあるものが、その人の境遇つまりは人生経験として現れてくると言われます。言われるところの「偶然はない、すべては必然なのだ!」というのも、すべてはこの考え方からきています。あの有名な「原因と結果の法則」もこれにあてはまります。その人が信じたことが「原因」であり、外に現れたことが「結果」です。内にあるものが原因となり、外に現れてきます。注意深く自分の人生を振り返り検証していくと意外と納得できるところがあったりするのではないでしょうか?もちろん納得できないところも少なからずあるはずです。しても刺激の強い「恐れ」の感情に引っ張られ、望まぬ方向へと流れてしまうことが多々あるようなのです。いずれにしても、わたしたちはまったく逆のことが真実だと思っています。外側に起こることが先で、それによって人は幸か不幸か(内側)が決まると考えます。いうかそれがあたり前だと信じています。ほんとうは内側が先で、その状態に応じて外側の環境や出来事が決まるのだとスピリチュアル的には考えます。Pack』)なんて有名な本がありましたね。この本が書かれたのはけっこうむかしです。興味がある方は調べてみると面白いですよ。した書籍等も出版されるようになりました。「あんな大企業がどうしてそんな杜撰(ずさん)なことを!」そんなことが多すぎます!(~_~;)人類は物質的な側面ばかりを追い求めるあまり、精神的な面での歩みを止めてしまったのか。その歪みが今のアンバランスな世界を生み出しているのかもしれません。地球上の多くの人々が内なる平和を少しずつでも育てていくことで、今後世界を大きく変えていくことができるかもしれません..そこでも「瞑想」は大きな力となり得ます。絶滅などの問題に今すぐ本格的に着手しなければ、手遅れになるという。Scientists」の名のもと発表された研究では、自然環境保護のために喫緊の課題が挙げられている。Scientists、UCS)」の名で同様の緊急提言がなされていたのだが、残念ながら事態は好転するどころか悪化し、いっそう深刻さを増しているのだ。流行の要因があるのかもしれませんね。「瞑想」はそんなパワーを秘めた個人でもできる唯一の方法なのです。スポンサーリンクレンタルできる大きなヒント一つお勧めの映画があるのでご紹介しますね(^^)数年前に蔦屋さんで見つけてレンタル、意外によかったので後に購入したもの。Happiness』という映画です。内容は、一人の青年が「幸せになるための答え」を求めて、様々な賢人たちの元を訪ねていきます。その賢人達はそれぞれの見地から答えていきます。実はみな同じことを言っているのだということが最近わかるようになってきました。実はとても深く、見るたびに新たな気付きが得られます。観終わったあとは、あなたも「瞑想」をしてみたくなりますよ!スポンサーリンクでは最後に一曲。Prudenceこの「ディア・プルーデンス」という曲は彼女の歌声で初めて知った曲。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。不思議と「月」に魅せられてしまいます。さあ、「平成」最後の日も過ぎ去り、いよいよ時代は「令和」へ突入です。そんな内容を探している最中、こんな懐かしくも新しい「おもちゃ」を発見してしまいました。その名も『昭和スマアトテレビジョン』。お願いします↓↓===================ブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。Map運営者情報お問い合わせ昭和40年代(196X)生まれのわたしが、今となっては懐かしいモノや出来事、最近気になるコトや事象などを織り交ぜながら、徒然に書き記しています。昭和40年代に生まれて。