数矢ですhttps://www.instagram.com/suya_fit/コロナの影響で在宅が増えたり、お家にいる時間が増えている方もいらっしゃるかと思います。ウーバーイーツなどで手軽に宅配してもらって美味しいものを食べるのもいいですが、意外と値段やカロリーも高くなりやすいですよね。今日は在宅時でも手軽にコンビニで買えるダイエット食品をご紹介していきたいと思います。オススメ1蕎麦コンビニの蕎麦は一食300kcal程と低カロリーです。GI値も低いため血糖値も上がりにくく、太りにくい食べ物になっています。ローソンざる蕎麦カロリー:324kcalたんぱく質:14.3g脂質:2.4g炭水化物:61.3gこれだけ低カロリーでたんぱく質が14gも摂取出来るのはとてもいいですよね!脂質も2.4gとかなり少なめなのでお勧めな商品です。オススメ2豚しゃぶサラダオススメ2つ目はセブンイレブンの豚しゃぶサラダですカロリー:147kcalたんぱく質:16g脂質6.4g炭水化物7.1gカロリーが147kcalとかなり低めのサラダでたんぱく質16g、更に脂質・糖質共に10g以下と全体的に優秀な商品です。値段は400円ちょっとと少しサラダの中では高めですが、糖質制限ダイエットの方・脂質制限ダイエットの方どちらでも使えるものなので気になる方は是非(^^オススメ3鳥味噌鍋オススメ3つ目は鳥味噌鍋ですカロリー:214kcalたんぱく質:30.6g脂質:7g炭水化物:10gこちらも214kcalとかなり低いカロリーですが、1番はやはりずば抜けたたんぱく質量です。一食30gと女性であれば1日の摂取目安量の半分程が摂取出来てしまうというかなり便利な商品です。あとはダイエット食というとサラダチキン・サラダなど冷たいものが多い印象(個人的な印象)ですがこの商品はそれがクリアできているのもオススメ出来るポイントの一つです。オススメ4茎わかめこれはどこのコンビニでも売ってはいるかなとは思いますが今回はローソンの茎わかめをご紹介しますカロリー:26kcalたんぱく質:0.6g脂質:0g炭水化物:6.6gダイエット時にどうしても口がさみしく感じるときはありますよね。そんな時はおやつ代わりにこの茎わかめを選べば罪悪感なく食べると思います。余分なものがほぼ入っておらず、カロリーも1袋26kcalとめちゃくちゃ低いです。あとは食感がしっかりしており、しっかり噛んで食べることで満腹中枢を刺激し食べ過ぎ防止に繋がります。オススメ5サラダサーモンこれも今ではどこのコンビニでも売っていますね。カロリー:136kcalたんぱく質:13.3g脂質9g炭水化物:0g自分も減量中サラダチキンがメインに食べていた時に味に飽きてしまった時がありました。そんな時にこのサラダサーモンを食べてみたら凄く美味しかった記憶があります(笑)量の割に脂質が少し高めですが、オリーブオイルを使っておりダイエット中でも食べやすさは〇オススメ6三種のチーズ入りおつまみかまぼここれはファミリーマートでしか売っていないものになりますカロリー:91kcalたんぱく質:7.3g脂質:3g炭水化物8.8g女性の方でチーズが好き!という方は多いのではないでしょうか?ただチーズは基本的に脂質が多くダイエットにはむいていないものが多いです。この商品は脂質が3gとかなり低く、カロリーも91kcalと優秀なのでちょっとしたおやつにちょうどいいと思います。コンビニで食べられるダイエット食を今回は少しご紹介させていただきました。ある程度コントロールは必要ですが、自分の好きなものを食べてダイエット出来れば一番ですよね。(6)ホームダイエット【ダイエット】ダイエット時にオススメ!コンビニで手軽に買えるダイエット食パート2メニューHOMECONTACT体験トレーニング閉じる。