睡眠中にコップ1杯ほどの汗をかいているというのはよく聞く話ですが、質の高い睡眠をとるためにも寝る前にコップ1杯程度の水を飲みましょう。お酒を飲まれる方はアルコールによる利尿作用で水分不足になりがちです。血液がドロドロの状態のままでは健康に良くありません。冷たい水ではなく常温の水をコップ1杯程度、寝る30分前に飲むのがおすすめです。常温の水は腸で吸収されやすいそうです。起床後の水分補給について最初に書いたように睡眠中は汗で水分を失っていきます。朝起きて1杯の水を飲む事には「失った水分を補給する事」の他にも体を目覚めさせる役割があるそうです。水を飲んで胃腸に刺激を送ることで交感神経と副交感神経の働きが切り替わり、寝起きの気分をすっきりします。消化器官にスイッチを入れることができるので、便通やデトックス効果も期待できます。夏の疲れの蓄積に気温などの急激な変化でなかなか疲れが取れない方。そんな時はこちらのもみほぐしも利用してみてください。ご来店お待ちしております。