塩水に漬けて干すだけ「イカの一夜干しの作り方」イカの自家製一夜干しを作りました。包丁いらずで簡単に作れます。塩水に漬けて干すだけです。イカは低糖質食材ですので、もちろん一夜干しも低糖質ですよ。食べない場合は冷凍保存も出来ますので大き目のイカが安く手に入ったらお試しください。ピーマンと卵の中華風炒め糖質制限中にピーマンを使った簡単中華風炒めはいかがですか。野菜の中でも低糖質な青ピーマン。おつまみにもおかずにも簡単で美味しくていいですよ。これに他の低糖質な食材をコラボさせればバリエーションは無限大ですので糖質制限献立を豊かにしましょう。低糖質なおかず&おつまみとして「厚揚げと豚バラの煮物」を作りました。糖質量は全量で約3.8gと低糖質に仕上がっております。冷めても温めてもどちらも美味しくいただけますよ。豚バラ肉を牛ばら肉に変更しても美味しくいただけます。紀文糖質0g麺で作るゴマダレ冷しゃぶうどん紀文糖質0g麺を使い低糖質なゴマダレ冷しゃぶうどんを作りました。糖質量は一食あたり3.8gと低糖質に仕上がっております。低糖質な夏野菜を使い季節感を出し、肉量もありボリューム満点で大満足ですよ。ブランパンのピリ辛牛焼肉サンド糖質制限中にピリ辛に味付けした牛肉のブランパンサンドはいかがでしょうか。レタスと、マヨネーズのコクと旨味がいい仕事しております。お食事にもお弁当にも、辛味を無くしてお子様の軽食にも。手軽に手に入るローソンのブランパン使用です。炒り豆腐チキンライスのオムライス糖質制限中に炒り豆腐でオムライスはいかがでしょうか。今回はチキンライス風にしましたが、具材はベーコンやウインナーでもいいですね。卵はお好みの調理法で楽しみましょう。今回はたんぽぽオムライスにしました。卵がたまらない美味しさでね。糖質制限で夫婦そろって-20kgと-8kg達成した経験を活かしお酒、ダイエット、食などについて書いていこうと思います。defined.")}))}();タイトルとURLをコピーしました。