ストレスは悪くない!?受け止め方によって人生がより充実したものに。ストレスフリーの整理術ポモドーロテクニック入門ストレスは悪くない!?受け止め方によって人生がより充実したものに。commentPocketみなさん、こんにちは!(こんばんは!)ストレスから逃れたい!?いえ、ストレスとうまくつきあうことにより、より充実した人生を歩むことができるはずです。先日ネットで拾い読みした記事が興味深かったので、取り上げます。記事の内容自体、というより、『メンタル・タフネス』の考え方のすばらしさを再認識する機会となったからです。■気の持ちよう?・ストレス自体の軽重でなく、個人の感じ方、受け止め方による影響が大きい。身体的、肉体的ストレスを、対象がどのように受け取るかにより影響が変わる。筋トレは、筋肉にストレスをかけ(損傷)、その回復による成長効果を狙うもの。自主的にな筋トレは好んで行う(?)ため、ポジティブな影響をもたらす。逆に、課せられ、意義を見いだせない肉体労働は、カラダはもちろん、ココロまで大きな負担を負う。ストレス下において、不安感情であるか、ポジティブな感情であるかにより、ダメージの種が変わる。■メンタル・タフネス的な見方メンタル・タフネスでもストレスを悪と捉えていない。ポジティブシンキングだけでなく、実際にストレスに耐えうるタフな心身を作ることが目的だ。ストレスを受け、回復し、成長していく。大きなストレスは、ポジティブシンキングだけでは受け止めきれない。(7つの習慣のような思想や、ヴィクトール・フランクルの「人間の最後(ココロ)の自由」は理想だが。)ストレスの存在を否定、逃げることなく受け止め、それを糧にするのだ。■まとめメンタル・タフネスは10以上前の本だが、今回のような最新の研究結果にも通じるような、不変的な内容だと再確認した。ストレスに対する受け止め方、そして日頃から作るタフな心身をもって、ストレスの多い現代社会を笑って過ごしたいものだ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。link★みんなこっちも読んでるぜ。低エネルギーでの生産性低下、予防により解決できないか実際に肩、首のコリが解消『肩甲骨まわりを動かしてほぐす』カラダだけでなく、ココロもほぐすストレッチを習慣づけようタスクの種類によって消費エネルギーが違う。タスクの種類を見極めよう。朝食をとることにこだわって、最高に充実した1日にする。仕事もプライベートも充実する、エネルギー配分を考えようAmazonランキング1位のストレッチ本の威力。肩、首の疲れがとれた!Amazonランキング1位のストレッチ本を買ってみた。?気になる個人情報をカンタンに守るスグレモノ『ケシポン』BB弾ボトルはコレがオススメ。減速アダプターを使ったエアガンの減速率と気になる命中精度の調査データ皆が見てる!人気記事!エアガン(電動ガン)で使うリポバッテリーについて、これだけ知っておけば大丈夫エアガンにスコープ、ドットサイトをつけたら必須の作業、ゼロインサバゲーエアガン、迷ったらコレ。東京マルイP90TRレビューサバゲー、ゴーグルにこだわるならこれ。タクティカルゴーグルAmazonランキング1位のストレッチ本を買ってみた。?サバゲー、エアガンは片目でなく両目で狙う(サイティング)サバゲーで使うニーパッドはコレを選ぶ。筋トレと有酸素運動を組み合わせた週間スケジュールサバゲーに必須のフェイスガード、マスク、メッシュで耳までカバーできるヤツが良かった生まれたての投稿なぜフリーウエイト(バーベル、ダンベル)トレーニングが良いと言われるのか?ドリフターズ展に行ってきた、古今東西の英雄が戦う熱いマンガ!夢を叶えるために心のブレーキを外す!私を縛っていた5つの手錠と外し方その1ダイエットや身体作りに必要なのはトレーニング?食事?効果的な筋トレをするには、3種類の筋肉の動き(収縮)がカギスロートレーニングで、じっとしてても体脂肪が燃えやすくなる。格闘技、武道で重要な距離感とその調整、修正メガドライブの全てが分かるか!?メガドライブ大全改訂版発売。サバゲーフィールドASOBIBA新木場、キャットウォークで緊張感倍増!グランドオープンレポート。明日は新木場に出来たサバゲーフィールド、ASOBIBAのグランドオープンこれで更新も逃さずチェック!RSSで最新情報を常に拾えます。フォローしとくれ!私の興味を持っているものや考えが、ブログより細かい単位でリアルタイム発信されています。