肩甲骨の安定と首のコリ肩甲骨は背中の筋肉により支えられていますが、その際に使用される筋肉は1種類ではありません。大きく分けて1後頭部〜肩甲骨上側(僧帽筋上部)2肩甲骨どうしの間(僧帽筋中下部)3脇の下〜広く肩甲骨下側(広背筋)これらの筋肉によって肩甲骨は背骨と繋がります。この中で最もよく働く筋肉は1,2の僧帽筋です。1僧帽筋上部は頭を支える筋肉でもあるため、デスクワークなどで顔が前に出た姿勢が続くと、この筋肉は常に使用されます。すると、筋肉の使い方に差が出てきます。首から肩甲骨上側が最もよく働き、次いで肩甲骨のあいだの筋肉、最後に肩甲骨の下側に位置する筋肉、というように使用頻度が分かれてきます。使う筋肉は使いやすいので、ますます使うようになり負担をかけます。結果としてその筋肉は早く疲れます。僧帽筋上部が働きすぎる事は、首や頭がコリやすくなる原因の一つです。反対に普段使われない筋肉は、どんどん使えなくなっていきます。これらの筋肉の使用優先を変えてあげる事で、疲れやすい状態から脱却する事ができます。今回の実例では、肩甲骨の上側を緩めて、中間と下側を使えるように活性化する事です。筋肉を満遍なく使えるようになると、体の負担を分散して支えられます。ポイントになるのは使いにくい状態にある筋肉です。スイッチを入れたように筋肉を使える状態にしておくことで、疲労を溜めにくい体にする事ができます。【重要】お引越しのお知らせ。8/15より場所が変わります。いいね!されていない記事12022年4月サロンリニューアルのお知らせ。