くわた2018.09.19さて今回も前回の続きです。前回は「ピキッと痛みや違和感を感じた直後に腰痛を温めるのは逆効果」というお話しさせていただきました。そこで今回は、逆に「温めた方が良い腰痛のケース」についてお話させていただきます。炎症反応がある場合、温めることで血流が良くなりその結果、痛みが増幅すると前回お話しました。温めてた方が良い腰痛とは、言換えるとこの逆で温めることで血流を良くしたほうがよい腰痛ということになります。血の流れが悪くなってしまっていることで起こっている腰痛ということです。最初にお話したポイント「いつから痛みがあるのか?」でみていくと、「座りっぱなし」や「立ちっぱなし」など、同じ姿勢を長く続けていることで出る腰の痛みです。簡単に言えば、何もしていないのに常に感じている慢性的な痛みです。これらが「温めた方が良い腰痛」の代表的なケースです。いった腰の痛みは、主に“筋肉が固くなってしまっている”ことで起きてしまっているからです。温めることで血流が良くなり「筋肉をゆるめる」ことで改善が見込めるのです。いった筋肉の拘縮が原因で起こっている腰痛の場合、お風呂で温めることが最も手軽で適切な対処方法といえるでしょう。慢性的な腰痛は患部のほか、これをカバーするため負担が掛かっている周辺部も筋肉が固くなり、身体全体にゆがみが生じていることが多いです。患部周辺も痛くなっているようでしたら、全身のバランス調整が必要となりますので、応急措置ではなく根本的な改善が必要になりますのでご注意ください。今回も長くなってしまいましたので、このあたりにさせていただければと思います。最後まで読んでいただいてありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。そんなぎっくり腰になってしまったら無理に立ち上がろうとしたり、布団やベッドから出ようと動いたりしてはダメです。こんな時、まず一番初めに行うことは、寝たまま身体を横向きにするということ。その際、身体を真っすぐに伸ばそうとしてはダメです。腰を丸めるように横になり、更に腰の痛みが一番和らぐ姿勢まで腰を丸め、和らいだとこ続きを読む油断大敵、ぎっくり腰2019.02.25腰痛のなかでも前ぶれなく突然、激しい痛みに襲われ、動けなくなってしまう急性腰痛。「一刻も早く痛みをとってほしい」のただ一点ですよね。続きを読む腰痛で硬く固定された筋肉を緩めるには2019.02.22「硬く固定された状態の筋肉」をそのまま動かそうとしてしまうと痛みが出てしまいます。ある方法を取り入れるだけで、痛みなく動かすことができるようになります。その方法とは、硬く固定された状態の筋肉を元の柔らかい筋肉に戻すだけ。これだけで、反らした時の腰の痛みは改善されるんです。続きを読む腰を反らした時の痛みに関係しているのは2019.02.20腰を反らした時痛みが出る原因は腰にないことが多い、ということは前回お伝えしました。この“大腰筋”というのは股関節部分にあるインナーマッスルで、股関節を曲げる動作や股関節を回す動きをサポートしている筋肉のことで、姿勢を維持するなど多くの動きで使われる重要な筋肉なんです。予約フォームカレンダ。