メタ認知的なメンタルケアを調べてまとめたいと思った。小説書いたり、絵を描いたり、プログラムやったりするブログ。メタ認知的なメンタルケアを調べてまとめたいと思った。2023-03-30メタ認知的なメンタルケアを調べてまとめたいと思った。メンタルヘルスメタ認知的なメンタルケアを調べてまとめたいと思った。あわせてよみたいランキングメタ認知的なメンタルケアを調べてまとめたいと思った。僕は自分の体調のバイオリズムなどを理解するために、Awarefyというアプリで朝と晩にその日の体調を5段階で評価して記入するようにしてる。ここんところ、先週の金曜日ぐらいからメンタルの調子が落ち始めてるようであり、何か理由はないけどモヤモヤと嫌なことを考えるという状態が続いている。やって体調の好不調を自分で把握できるようになったのは素晴らしいことだと思うんすよね。今までだと何もわからないままに体調が絶不調状態に落ち込み、そんな状態だからヤケクソになってしまい暴飲暴食で体重を爆増させたりリセット癖で取り返しのつかない失敗をしてしまったりとかよくやってた。メタ認知を鍛えておいてこうやって自分の体調の加減を客観視できるようになると、現状をきちんと理解して不調の状態にも対処することができる。「メタ認知」って重要で、僕はマインドフルネス瞑想を習慣にしているけど、メタ認知がしっかりとできていれば何か嫌なことがあってもそれが嫌な気分になる前で問題の認識を変えて気分を変動させずに過ごすことができる。いう知識とかノウハウを探して個人研究したいと思っている。あたりで僕が知りたい考え方と似たような概念で取り扱われており、それらの概念を抽出して自分用にカスタマイズしてやれば史上最強のメンタルケアの手法を編みだせるのではないかと考えているのである。いう自分なりのメンタルケアの手法を編み出して、それをわかりやすく人に伝えることができるようになれば、世のため人のためにもものすごく有用な考え方を編み出すことができる。僕がネットを通じて見ることができるいろんな人の状況を見てみても、色々と悩みを抱えていて苦しんでるけど適切なメンタルケアの方法を知らずただもがいてるだけの人というのもすごく多い。いう人たちに統合的なメンタルケアの手法を教えてやることができたのならば、かなりの社会貢献になってしまう。いう意識高い話だけじゃなくて、自分自身が非常にメンタルが弱くて、1年の半分ぐらいは何か具合が悪くてパフォーマンスを上げられない日々を過ごしている。そんな状況を改善する手法を見つけることができたのならば、相当に人生のQOLが高まるし、仕事や趣味などのパフォーマンスも上げることができるかもしれない。自分の一番の弱点というのは弱すぎるメンタルであるし、そこんところの改善策など見つけることができたのならば非常に嬉しいよね。いうわけで、この複数の領域で連なってるメタ認知の概念を個人研究するためにはどんな風にして調査をしていったら良いのだろうと考えている。手当たりしだいにwebを探したりとか文献を読み漁っても、僕が指している概念を適切に表したスキームのようなものというのは見つからないであるし、滅多やたらに走り回ったところで疲れるばかりで効率が悪い。なんか、大学みたいなアカデミックなところで行われている論文の書き方のような本を読んでみて、どんな風にして文献調査をして情報を整理して、そして文書として完成させられるか勉強してみても良いかもしれない。これらの概念に共通して流れるメタ認知的なメンタルケアの考え方」である。思うんだけど、直接そんな感じのキーワードを並べて検索してみても適切な言語化をされた文書というのは見つからないんだよね。僕が今回書いたようなことを思いついたのは、松波龍源さんという西洋哲学にものすごく詳しいお坊さんとコテンラジオの深井龍之介さんが対談しているポッドキャストを聞いてみて考えたのだけど、どうも人文学とかその辺りの領域でもこれは未開拓なのかな思ったのである。利益云々の前に単純に知的好奇心でも、こういう昔から西洋東洋両方の学問の中で普遍的に存在している心理の法則みたいなものがあるというのはすごくおもしろいよね。僕は大学で専攻していたのは認知心理学で、アフォーダンスとかで卒論書いたりしてたんだよね。アフォーダンスというのも、人間の身体性に規定されて万人に共通する普遍的な認知の法則があるという風な概念なので、こういう人間のこころの形を知るというのはすごく興味深い。23:30関連記事2023-01-13人生を生き抜くためのメンタルケア。普段考えてるメンタルケアの考え方を言語化してみました。2022-11-08認知行動療法について考えていることを書く。認知行動療法について考えてることをまとめました。2022-10-06ブログでメンタルケアの方法を蓄積できたら良いですね。僕は精神的に弱い方なので、メンタルケアの方法を色々と集めて...2022-09-11メンタルケアの方法に関してはもっと洗練させたい。今日は調子が悪いのでメンタルケアの方法を色々と整理しました...2022-03-20最近はメンタルケアの方法を学んでる。LINKクリックが力になります。»プロフィールid:yuki_20212006年よりはてなにて雑記ブログを運営しています。ここはメモ帳なのでなんでも書きます。