コピー2020.01.06毎日お仕事されていると、疲れが溜まっていきますよね。悩まされているという方も多いと思います。一説には、8割以上を目から情報を得ているともいわれています。休憩中や移動の際にもスマホを見る...。わかってはいても目への負担は避けられないですよね。そこで、眼精疲労に効くおすすめの方法をご紹介します。眼精疲労を軽減するグッズや、サプリメントなどを併用することでさらに疲れを軽減できます。度数の合っていないメガネ等の使用などです。(もしくは目の病気の場合もあります。)目の使いすぎやドライアイに関しては、やはり長時間業務でパソコンを使用したりスマホを至近距離で見続けることでおきやすい状態といえます。目の疲労感や痛みを感じたり、かすんで見える、充血する、まぶたが痙攣する、などがあります。その大半は自覚できるものです。体のだるさや肩こり、頭痛や吐き気、めまいなどの症状として出ることもあります。眼精疲労[/st-mybox]といった区分のようです。合わせて使うことで効果が上がるおすすめアイテムをご紹介しましょう。簡単なストレッチだけでも効果はあります。【2】目を温める蒸しタオルで目を温めて血行をよくします。全体的に覆うように温めることでまんべんなく効果を得られます。代表的なのがこの「清明」というツボです。目頭と鼻の付け根の間に左右それぞれで2箇所あります。眼精疲労にとくにおすすめなのはDHAとビタミンB群です。DHAは、ブリ、アジ、サンマ、イワシ、マグロやカツオなどに多く含まれます。干し椎茸やモモ肉などに多く含まれます。画面の反射が目に入らないようにしましょう。明るさもなるべく落として目にかかる負担を軽くします。まばたきを意識して目が乾かないように気をつけることも非常に大切です。疲労軽減効果を高めるオススメ品はこちら。[/st-minihukidashi]【1】PC専用メガネいわゆるブルーライトをカットするサングラスのようなものです。姿勢や環境を整えた上で補助的に使用するのが望ましいです。【2】ホットアイマスク蒸しタオルを用意するのが億劫なときに重宝します。100円ショップなどで購入できます。継続的に摂取することで効果が出るようです。矯正による目の負担を軽くします。まとめいかがでしたでしょうか。眼精疲労は疲れ目が重症化したものと考えることもできます。放置をせず、予防としてケアしてあげることが大切です。大切にしてあげたいですよね。ここでご紹介しました眼精疲労対策やアイテムで、ぜひリラックスしてみてください。回すと音がなるのは何故?原因は?簡単な治し方など!あなたが股関節を回すと音がなる原因は身体の左右バランスが崩れ、股関節に歪みがでているので、硬くなった筋肉や靭帯、腱がひっかかったりすることでなる音です。これは「弾発股(だんぱつこ)」の可能性があります。手足は皮膚が薄い部分にもなるので、痛みだけでなく痒みが伴うことがありますよね。生理痛がひどくなった40代は気をつけろ!PMSや他の病気の可能性も!ただでさえ憂鬱な気分になる生理期間。40代になると更年期前の症状などもでてくる時期なので、気分的にも身体的にも不安定で大きく変化する時です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運営者の「マッキー」です。!!タイトルとURLをコピーしました。