僕も例外なく通りました。人からどう見られるかを抜きに、比較している相手のような暮らしを心から望んでいるのか?が大切です。次のステップに進む合図は、「焦り」ではなく「飽き」です。「飽きたな」「物足りないな」という感覚をキャッチしたら、新しい活動を始めてみましょう。僕がここ最近のブログで書いているのは、ほとんどここの話です。いうのも、精神科は3までで終わることが多いから。下手すると、3に留めている(たいして話を聞かずに同じ薬を出し続けるとか)こともあります。3で終わってしまうと、また強いストレスによって1に戻ってしまい、1から3を行ったり来たりする可能性が高いです。それを繰り返しているうちに、人生に対する失望ばかり大きくなってしまいます。「もう一生この生活なんだ」って。断言できますが、そんなことはないですし、それは、決してその人が「弱い」からではありません。別に全員が同じ生活ができなきゃいけない、それができなきゃ人間じゃないっておかしいと思うから。5時間寝れば十分な人いれば、8時間寝ると十分な人もいます。カレーが好きな人も嫌いな人もいる。考えると、それって自然なことじゃないですか?だからこの時期に必要なのは「習慣のデザイン」です。いままでは帰宅すると漫然とテレビをつけっぱなしにしてたけど、本当に観たいのかな?いままでは会社の飲み会に参加するのは当たり前だったけど、本当に行きたいのかな?いままでは家族だからって兄・姉のわがままに付き合ってきたけど、本当に一緒にいたいのかな?こうやって、当たり前と思っていたものも含めて、自分で選んでいきます。習慣を棚卸して自分で選択したものが増えていくうちに、地に足がついてきます。本当に自分をうつ病にするものから、無意識に自然と遠ざかるようになります。人は時の流れとともに変化していきますから、以前選んだものがもう輝いて見えなくなることもしょっちゅう。その時は、それに執着していると、また3に戻りますので、感謝とともに手放します。習慣が自然体になってくると、だんだんと苦手な人は離れ、気の合う人と巡り合うことが多くなってきます(らしい。人生を自然で豊かにするヒントを紹介していくブロ...2018-08-15「うつ病の何がつらいか、苦しいか」を3点あげるとしたら。ketoraaaです。休職中であることを友人...2018-08-14妻と診察。やらないをやることを思い出しました。ketoraaaです。はてなブログPro群馬県生まれ東京在住。東京の会社で主に総務、財務部門を転々。月150時間の残業、無意味な内部調整、理不尽なクレーマーに消耗し、うつ病を発症。3度の休職と復職を経験。治療、出会い、小さな行動の積み重ねを通じて、うつ病はアップデートのサインで、全てはハッピーに向かうだけととらえ方が変化。11励みになるので、いいなと思ったときに応援クリックお願います!にほんブログ村はてなブログをはじめよう!ketoraaaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。