便秘,栄養こんにちは!当院は食事と運動、姿勢の観点から健康へとつなげていく整骨院です。今回は現代人の食について触れていきたいと思います。現代の方々は食べすぎです!私たちがケガや病気にかかりにくい状態であるためには食べるもの、時間、量が重要です。食べたものは胃や腸内で分解、消化されます。通常であればこのまま消化し残ったものは排泄物としてでます。!既定の量を超えた食事を繰り返していくと分解や消化が間に合わず、次から次へと食べたものが体内へ蓄積されていきます。蓄積され消化できていないものは腸内で腐ってしまいます。腸内環境が乱れてしまうと、体全体への栄養を運搬できなくなってしまうため様々な箇所に負担がかかりそれでも食べ過ぎてしまうため病気やアレルギー、内臓疾患に陥りやすくなります。未分類,栄養,温活こんにちは!東金つなぐ整骨院です。取り入れる事が適切なのでしょうか?タンパク質でいえば動物性と植物性の割合は1:1が理想的です。日本人が必要なタンパク質は通常成人男性で1日70g、女性で60gです。米なら1升が必要です肉ならステーキ2枚(約510g)ですみます。豆や米など植物性食品に比べ、食肉は大変効率的なタンパク質源といえるでしょう。お肉の消化に掛かる時間は最大24時間必要です。人間の体温は約37度、そんな空間で肉を放置していたら腐敗していくのは当然のこと。消化しきれなかったものは腸内で腐っていきます。便秘,栄養,水分,温活こんにちは東金つなぐ整骨院です今回は酵素が不足するとどうなるかお話していきたいと思います前回は酵素について詳しくお話させていただきました。今回は前回の続きではなく、酵素が不足すると...についてお話していきます酵素が不足すると代謝が落ちてしまいます。その他5%となっていますこのようにしてみてみると、タンパク質の割合が二番目に高いことがわかります。4つに分けられます酵素には活発に動くことのできる体温というものがありますこれは高すぎても低すぎてもだめです!その温度というのが37.0°Cなのです。便秘,栄養,水分こんにちは東金つなぐ整骨院です今回から数回に分けて酵素についてお話していきたいと思います酵素は私達人間や動物はもちろん、すべての生物に存在しとても重要ですそこで酵素について少し紹介します酵素とは長生きするため・女性らしく綺麗にいるため・男性らしくたくましくいるためなどの鍵を握っているのは『酵素』なのです酵素は毎日身体の中で作られます。無限に生成できるわけではありません人間は一生のうちに作られる体内酵素は決まっています。20代から徐々に体内で酵素を生成する能力は低下していきます40代をきっかけに急激に減少してしまいます。70代になるとなんと20代の4分の1まで低下してしまうのです。個人差がありますが生まれたての赤ちゃんには数百倍の酵素が存在しています。人は一定の酵素預金があります。あたり前のことのように早く使い続けた人は、早く破産してしまいます。使いすぎないことが大切ですね酵素ついてより詳しく次回お話していきます。今回は『体温』の維持の仕方と揚げ方について紹介します前回体温が一度下がるだけで免疫・代謝が著しく低下すると紹介しました。東金,温活,症状こんにちは東金つなぐ整骨院です!!今回は栄養を少しお休みして人が生きていく上で大切な『体温』について紹介していきます昔と比べて今は体温が約0.75°C下がっているんです!!たった0.75°C・・そう思うと思いますですがたったこのくらいの体温でも免疫力は約26%、代謝は10%落ちてしまうのです!!代謝、免疫力の落ちる理由はこちら体温が1°C減少することによって白血球の働きが鈍くなり体外から侵入してくる敵を倒すしてくれるマイクロファージ、NK細胞、好中球などといった免疫細胞の機能が著しく低下します。かかるリスクが上がってしまうのです。