走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログ走るのが大好きな人のブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!記事一覧ストレッチポール2014/08/0910:45朝イチ眠いけど起きてジョグ。ラスト1キロは軽く徐々に上げてアプローチ。我が家に以前からあったんだけど、全く目もくれずに置物化されてた青い棒(笑)昨日から使ってみたのよ、こやつ。下半身から上半身、乗って自分で動いてみる。単なる棒だと思ってたけど、適度な反発力、効果抜群!!で、お決まりのテニスボールで臀部。これを痛気持ちいい程度におさめる。̄;)多分脳ミソから、『元通りに戻せ!!』と指令があったような。痛みもガンガン出たから、腹八分目が良さそう。いうの調べてみたらあるみたいよ。筋繊維に傷つけちゃう、とか。今まではガチほぐし派だったけど、必要ならガチほぐし、基本は今のパターンでやってみよう。大腿筋膜張筋は最近緩んできたけど、臀部、まだまだ硬いぜ(笑)本日疲労抜きジョグ10.2キロ1時間16分。(2014/08/09)ジョグ18.8キロ~2日間ランオフの末。ジョグ18.8キロ~2日間ランオフの末。走るのが大好きなブログです。粘りの走りで限界値への挑戦へ!!最新記事コロナ明け。イベント混雑の山下公園。(05/20)夏日2!仕事後にポイント。(05/18)母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。(05/14)5km@4'00。(05/11)トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。(05/09)偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。(05/06)4月ポイントまとめ。(04/30)夏日!果敢に付いた@3'24。(04/29)どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。(05/20)うっちー:雨のナガソエ練で30km@3'40。(04/16)TTのSS:雨のナガソエ練で30km@3'40。