AGA・薄毛治療AGA対策に効果のある食べ物(食事)とは?2020年12月24日AGA対策に効果のある食べ物(食事)を紹介したいと思います。私自身,栄養不足で急速なAGAが進行したのでAGA治療を始めた際は食生活を見直しました。髪の毛の主成分がたんぱく質(ケラチン)です。たんぱく質を摂らない食事にしてしまうと作られる髪の毛が弱々しくなってしまいます。私もAGA進行2年前くらいにインスタントラーメンばかり食べていた時期があったので,栄養不足状態が続いていました。たんぱく質摂取のため,意識してサラダチキンを食べるようにしています。低カロリーで高たんぱく質なのでおすすめです。あわせて,ゆで卵や納豆,豆腐を食べたりしています。2ビタミンビタミンは栄養素を運ぶ役割があります。髪の毛に良い栄養素を摂っていたところでそれが運ばれなければ意味がないです。ビタミンもAGA対策に必要な栄養素になります。〇ビタミンB6(たんぱく質がアミノ酸に変化する際の補助)・・・かつお,まぐろ,レバー,バナナ私は様々な緑黄色野菜が入ったサラダを意識して食べています。3亜鉛1のたんぱく質(ケラチン)合成をサポート。〇牡蠣,レバー,煮干し,しじみ私は「しじみの味噌汁」を買って,亜鉛を補給しています。〇まとめ日常の生活で摂取しにくい栄養素も多いと思うので,サプリメントなどで補うのも良いかと思います(過剰摂取には気を付けてください)。当たり前ですがファストフードやインスタント麺類はなるべく控えたほうがいいですね。最新記事eggtomo20代で薄毛に悩み始め,25歳になり,AGAスキンクリニックにてAGA治療を開始しました。現在はある程度髪の毛が生えてきて,自分に自信が持てるようになりました。AGA治療author関連記事LED治療へアビームの発毛効果や使用感ってどんな感じ?一般的なAGA治療として,フィナステリドやデュタステリドの内服,ミノキシジルの外用は有名ですが,LED照射によるAGA治療をされている方はあまりいないと思います。...PREV【20代必見】AGA・薄毛はどれくらいのスピードで進行するのか?NEXT【体験談】20代でハゲた筆者が語るハゲて辛かったこと4選eggtomo20代で薄毛に悩み始め,25歳になり,AGAスキンクリニックにてAGA治療を開始しました。現在はある程度髪の毛が生えてきて,自分に自信が持てるようになりました。公開中!2022/2/20AGAスキンクリニックでの薄毛治療開始から2年経過!発毛経過を写真で振返り2022/2/15このサイトについて20代からはげに悩む男のはげ治療ブログ。25歳からAGAスキンクリニックに通院しており,はげ薄毛の改善に成功しました。私と同じく20代ではげ始めた方々にはげ薄毛の原因や対策,治療,育毛,発毛に関してお伝えできればと思います。写真付きのはげ薄毛改善体験談を投稿しているので,良かったら見てください。はげ薄毛のちょっとした話も投稿しているのでぜひご覧ください。