自分でなんとかするしかない。思うも体は動きません。気合いをいれる力も湧きません。茫然と目の前を眺めるだけで精一杯です。考えもまとまりません。感情も不安な方向へしか動きません。やる気が起きない...。しゃがみ込んでいるだけ。最低限の「やらなくてはいけないこと」を、なんとかこなす生活になりました。娘を寝かしつけた後、台所仕事を終わらせたあとに動けなくなって、気がついたらそのまま朝なんて状態になったり、お風呂に入る気力が保てず脱衣所でうずくまったまま朝...という日が続きました。過呼吸の発作を起こしてなんとかしようとリビングで横たわったまま朝、とか...。この時期から、そんな無気力生活が始まりました。布団でしっかりと眠れていなかったことも、体力の低下の原因になっていたんですよね。無気力からの脱出のカギは睡眠にあった!改善策のきっかけは「寝落ち」ある日、娘を送り出したあと、台所でしゃがみ込んでいたら寝落ちてしまいました。気がついたら2時間が経過。うわぁ!と驚いたのですが「あれ、、?意識がやけにはっきりするぞ?体が軽いぞ?」と気がつきます。2時間も寝落ちてしまったため、そのあとのスケジュールに余裕がなくなりましたが、さくさくっとこなせました。こんなに動けるのは久しぶり。これは「眠ったからでは?」と思いました。その頃の睡眠時間はおおよそ午前0時から朝5時までの5時間ほど。午前1時を回ってしまうことも多かったので、平均すると4〜5時間の睡眠時間です。短めかもしれませんが、それに慣れてしまったせいか余り気にしていませんでした。2時間寝ただけで、こんなにも体が楽になる。この無気力は単純に「睡眠時間が足りていない」からなのでは?と思い至りました。この無気力から抜け出すのに必要なのは「睡眠」なのではないかと。寝落ち後の目覚めに「焦りと爽快感」というわけのわからない感覚を始めて経験しました(笑)試しに10時間眠ってみた結果その日は寝落ちが幸いして身軽でしたので、やることをささっとこなし「しっかりと睡眠時間をとれば無気力が改善されるのではないか?」という期待を込めて、なんと午後7時に就寝してみました。子供よりも早い時間の就寝です。驚かれながらも夕飯と入浴を終わらせ「あとは自分でやってみてね!」とまかせて布団に潜り込みました。