2018.04.25日本人の多くが慢性的な頭痛に悩まされているといわれているのをご存知でしょうか。15歳以上の日本人の3人に1人は頭痛もちだとされておりその数は何と3000万人以上です。頭痛と一言でいってもその原因は様々です。起こる原因に合わせた治療が必要になります。その中で女性特有の頭痛は女性ホルモンの影響ともいわれており、また月経に関連していると自覚がある女性も多くいます。このサイトでは女性の頭痛について、原因やその対処法と医療機関への受診の目安や治療法をご案内します。頭痛が起こると日常生活にも影響が出て、仕事や家事、育児などで毎日忙しい女性には大変つらいものです。このサイトを参考に慢性的な頭痛を改善していきましょう。女性の片頭痛は月経と関係がある?月経周期と痛みの仕組み■女性ホルモンの分泌量の変動が片頭痛を起こす月経痛で悩む女性のうち約半数の人が、月経と関連して片頭痛が起こると認識しています。実際に月経開始数日前から月経3日くらいまでに片頭痛を起こす人が多いのはよくある事です。それは女性ホルモンのひとつ、エストロゲンの分泌量の急激な変動が頭痛が起こる事に大きく関係しているからです。エストロゲンの分泌量は月経周期に伴って大きく変動しており、排卵日と月経開始期に急激に低下します。診断について月経に関連して起こる片頭痛を[月経前症候群]や[月経痛・生理痛の一部]と思っている人も多いようです。月経関連片頭痛を念頭において3周期程度の月経機関と片頭痛の発作を記録してみましょう。月経と片頭痛の関係が自分でわかるだけでなく、病院を受診したときに医師にも伝わりやすくなります。治療の方針を決めるにも大変役に立ちますよ。月経開始数日前から月経3日くらいまでに起こる片頭痛を[月経関連片頭痛]と呼びます。他の時期の片頭痛に比べて痛みが強く出たり、痛みの持続時間が長い、また再発しやすいなどの特徴があり、一般的な市販薬では痛みに十分に効かないことも多いようです。月経に伴って起こることから、毎月のように症状が出る人はその時期を恐れるようになり片頭痛がないときも不安な気持ちで過ごすということもあるそうです。月経期間に起こる片頭痛は他の時期の片頭痛に比べて重症度が高い事が多いため、多くの病院ではトリプタン系薬剤の使用を推奨しています。市販の鎮痛剤で効果が不十分だと感じながらもずっと服用していると、使用する回数が増え薬剤の使用過多による頭痛(薬物乱用頭痛)に陥る可能性があります。・月経に伴って起こる・普段より症状が重く、持続時間が長い・再発しやすい・前兆がなく起こるこのような症状が出るときは月経関連片頭痛の可能性を疑い、痛みの状況に応じては我慢せずに病院を受診しましょう。月経期だから起こりやすいとは言え出来ることなら痛みを感じずに過ごしたいものです。女性ホルモンの影響で起こる片頭痛をコントロールするのは難しいですが、普段起こる片頭痛に関しては少しの工夫で改善できそうです。■頭痛が起こる日やその時の環境を確認してみる例えば人ごみや睡眠不足などの環境で片頭痛が起こる時はそれを記録しておきましょう。原因を特定しておくとそれを避けることもできます。■週末の寝だめはNG寝不足、寝すぎ。疲労や空腹などの体のストレスは片頭痛の引き金になります。週末の寝だめや二度寝は食事の時間を大幅に超え、空腹と重なって片頭痛を重くすることがありますよ。■頭痛を誘発する食品を取りすぎないチョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルト、赤ワインなどは片頭痛を誘発すると言われています。適度な量を心がけて、過剰に摂りすぎないようにしましょう。これらを意識すると一般的な片頭痛を予防することにつながります。起きてしまった片頭痛には無理をせずに安静にすることが大切です。言え忙しいときはそうそう毎回横になっていられませんよね。そこで片頭痛が起きてしまったら、下記の事に注意しながら改善を図りましょう。■温めるのはNG冷たいタオルなどを痛む所にあて冷やすことで血管が収縮して痛みの軽減に役立ちます。逆に入浴やマッサージは身体は楽に感じても、血管を拡張させるので痛みが増すことになり逆効果です。■カフェインを適量摂取するコーヒーや紅茶、日本茶に含まれるカフェインは血管を収縮させる作用があります。痛みの早期に飲むことで軽減されますよ。過剰摂取は逆に頭痛を誘発することになりますので程度な量を摂るようにしましょう。■休息やはり痛みが酷いときは無理をせず休むのが一番です。その際は出来るだけ暗く静かな場所で横になりましょう。頭痛の最中に体を動かすと返って痛みが増し、また、光や音でも痛みが増すこともあります。まとめいかがでしょうか。常日頃から慢性的に頭痛を感じる人が多い中、女性は月経関係で通常とは違う片頭痛を起こしやすい体質です。片頭痛は目のあたりからこめかみに向かって頭の片側がドクンドクンと脈打つように痛みが特徴的です。この痛みは断続的に続き、時により強い痛みを引き起こします。いつも気にならない光や音に敏感になり、吐き気を伴うように重症になる事もあります。このような時は無理に体を動かすと余計に痛みが悪化します。生活面にも支障をきたす場合もありますので、出来るだけ暗く静かな場所へ移動して患部を冷やすようにしましょう。普段から片頭痛の前兆のある人は常に鎮痛剤を携帯するようにして、痛みを感じたら早めに服用するように意識しておくと良いですね。予防のために普段から体を動かす習慣をつけておく事は大切ですが、痛みが出ているときは絶対に行わないようにしましょう。片頭痛は痛みの発作が出ているときに体を動かすのはNGです。襲ってくる、時に耐え難いほどの痛みを伴う片頭痛ですが、自分の頭痛の特徴を普段からチェックしておくと、慌てず対処することが出来ます。痛みがひどく市販薬が効かない、効きづらいときは無理をせずに十分な休息をとり、医療機関へも相談をするようにしてください。現代病ともいわれる肩こり。症状が重くなると首や鎖骨、胸まで痛みが生じることもあります。健康に効果があると言われる雑穀米。毎日食べるなら味もコスパも安全性もすべて揃っていないといや。サイトではこの3つすべてが揃った25種類の雑穀がブレンドされた雑穀米をご紹介。それぞれの雑穀が持つ食感と風味や甘みが子供にも人気で家族みんなで美味しく健康を意識した食事を楽しめます。口コミ評価も非常に高く通販サイトでは常にランキング入している人気商品です。近年、腰痛を訴える小学生が増加しているとニュースやテレビ番組で見る機会が増えました。その理由が重い教科書等の学習教材が入ったランドセルを毎日背負うことが原因の一つだと紹介され世間を驚かせています。最近では子供向けのメニューを用意している整体や、整形外科などの待合室にも子供の腰痛についてのお知らせが貼られています。そこでこのサイトでは、重たいランドセルを背負うことで起こる腰痛の原因や、効果的な対策、緩和方法をご紹介します。近所に住む筆者のいとこの小学生の子供が実際腰痛を抱え、治療のために整体に通いながら痛みの改善に取り組んでいますので、その体験をもとにお伝えしていきます。健康・ダイエット・美容ダイエットは食事を減らせば良いは間違い?痩せやすい体を作るために取り入れたい方法をご紹介ダイエットは単純に食事を減らして摂取カロリーを抑えたら良いというわけではなく、痩せやすく太りにくい体を作ることが肝心です。カロリーを抑えれば痩せると思いがちですが、食事を減らしたくらいではそんなに体重は落ちないです。ダイエットは運動とカロリー計算と言われているように、食事だけでは結局痩せにくい体を作ることになってしまいます。運動と言ってもジョギングや筋トレなどは忙しい現代人には中々取り入れにくいもの。運動することに越したことはありませんが、それよりも意識することは基礎代謝を上げて高く維持することです。ここでは痩せやすい体を作る5つの項目を紹介していきます。美味しいから続けられる!超発酵ダイエットの効果と料金は?ダイエット茶っていろんな種類があるけど独特の味が受け付けなくて続けることが出来ない!という人も美味しく飲める超発酵ダイエット茶。原料のプーアル茶は便秘解消やアンチエイジングなどに効果があることで有名です。美味しいからこそ色んな飲み方を楽しめるダイエット茶です。子供だって鬱になる!早く発見するために出来ることや鬱の原因と治療法について近年、たびたび聞かれるようになった子供の鬱。子供の鬱は分かりにくいものです。子供自身がそれを鬱だと分からないから大人にもうまく相談することが出来なかったり、大人もそういった状態を軽視しがちになる事が発見が遅くなる原因かもしれません。いつもと様子が違うと思ったら、用心するようにしましょう。このサイトでは、子供の鬱を見逃さない方法と原因や症状、治療法をご紹介します。心の病気は早期発見が大切です。体に不調が出ると更に体調が悪い事に対しても悩んでしまう事があり、治るのに時間もかかります。症状によっては早めの受診が大切です。異変を感じた時はそのままにせず専門機関に相談するようにしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。RSSWordPress.org%d人のブロガーが「いいね」をつけました。タイトルとURLをコピーしました。