【脳梗塞の予防に一番大切なこと】基本的だけど忘れがちな習慣。hanare刺絡吸い玉で真のデトックス。寛ぎオールインワン治療お問い合わせプロフィール【脳梗塞の予防に一番大切なこと】基本的だけど忘れがちな習慣。コピー2022.08.24それは水分をしっかり摂ることです。大切なことだけど、意外と取り切れない習慣。この日々の水分摂取こそが、脳梗塞を予防する最大の習慣なのです。杉さん水分は一日どれだけとればいいのかい?かん最低でも2リットルは摂りたいですね。ペットボトル4本分は、毎日摂る習慣をまずは身につけたいです。杉さんそこまでは摂れていなかったなぁ...頑張って水分を摂っていかなくちゃかん食事でだいたい1リットル程度は水分が摂れるので、それ以外に2リットル以上は摂りたいですね。僕の一日の水分の摂り方まとめ朝起きたらまずはコップ一杯の水を摂ろう朝は内臓機能から筋肉まで、血流が回っていない状態から始まります。朝飲むコップ一杯のお水は、特段腸の働きを動かしてくれるので、朝からお通じが良くなり、便秘気味の方には非常に効果的に働きます。全身の血流も良くなり、筋肉に対しても、早い段階から身体の柔軟性が生まれてくるので、朝のガチガチに固まった体を伸ばしてくれる役目もあります。朝起きたらその日一日の始めのルーティンとして、コップ一杯の水を飲む習慣をつけておきましょう。人間の体の60%は水でできている人間の身体の水分量は、年齢とともに変化し、新生児で75%くらいの水分量があります。4~5歳児で70%ほど、成人女性で50%、成人男性で60%、老人で50%くらいと言われています。成人女性より、成人男性のほうが、10%ほど水分量は高いですが、逆に脂肪分は女性の方が10%ほど高くなっており、水分と脂肪分を合わせると、ほとんど変わらなくなります。体重が70kgの成人男性なら、約42リットルもの水分が体内に蓄えられていることになります。身体の水分量が、40~50%まで落ちると、生命維持が不可能になっていくんです。人間は絶えず毎日生きていくために、水を補給していく必要があるのです。その毎日の補う必要水分量が、1日2.5リットルと言われており、食事以外で1.5リットル~2リットルは摂っていきたい計算になるのです。ちなみに水は体内で血液に変わり、全身を駆け巡り、脳だけでも1分間に0.7リットルもの水(血液)が流れています。水分不足は、脳内の水分量が足りなくなり、血液がドロドロになりやすくなったり、脳内水分が不足する結果、必要な酸素を送り込むことが出来なくなるリスクが高まってしまうのです。水分不足が引き起こす病気では実際に水分不足による病気の代表例を見ていきます。基本的には脱水症状から、引き起こされる病気が出てきます。脳梗塞、心筋梗塞に関しては大問題に発展してしまうので、絶対に気を付けたいところです。脳梗塞に関してはこちらの記事も参考にしてください。【脳梗塞後遺症の治療】リハビリと併用して鍼治療に取り組んでください。現在は令和4年度ですが、過去の厚労省のデータをまず見てください。2017年度の脳血管疾患の総患者数は111万5,000人。男女別に見ると、男性55万6,000人、女性55万8,000人という結果となっています。...kutsurogihanare.online2022.08.06血中の水分量が不足する状態になるので、血液自体の粘度が高くなり、流れが悪くなります。血管系の問題を引き起こしやすくなることが、まず大きなリスクになるでしょう。脱水からくる、意識障害やぼーっとなりやすく、せん妄状態やイライラ等、精神的な部分にまで問題が出やすくなります。便秘の最大の原因である水分不足により、便秘の状態が出てきやすくなります。血管系の問題から回避するために、しっかりとした水分補給が必要なことを、まずは理解していくと水分補給を毎日の習慣にしやすくなるのではないでしょうか。僕が普段から心掛けて実践している水分の摂り方をご紹介します。!朝起きたらコップ一杯の水を飲む(約200ml)これは忘れないように習慣にしましょう。内臓をしっかり起こしてくれます。生活スタイルがありますが、午前中でペットボトル2本分を飲みたいです。飲んでいたら結構飲めるもんですよ。コツはちょびちょび飲むことです。午後の夕飯までにペットボトル2本分(1リットル)を飲むこれも午前同様、水筒に水を足したりしながら、午後も同じように1リットルを飲んでおきたいです。夕飯後、寝る前にコップ一杯の水を飲んで就寝(200ml)これで食事の時の水分を抜いて、およそ2.5リットルほどの水分が補給できる計算になります。このペースで一日の水分摂取のバランスをとっておくと、以外に摂りやすいなと感じていますので、是非参考に真似してみてください。午前、午後の水分は2リットルは摂りたいので、環境に合わせて工夫してみてください。まとめ現代の病気の中でも、血管系の問題から引き起こす病気は増えています。代表的なのが、やはり脳梗塞です。血圧が高い食事のバランスが悪い(糖質、塩分の摂り過ぎ)生活の不摂生など血管系の問題を引き起こす原因は、他にもたくさんあります。その中でも水分不足によって引き起こされる事が、最もリスクの高い原因になります。言ってしまえば他の不摂生をしていても、水分を毎日しっかり摂っておけば、リスクはかなり抑えられると言っても過言ではないと言えるほど、大切なことになります。水分をしっかり(一日合計3リットル)摂っていく習慣をつけていきましょう。摂取する水分の種類に関しては、水、お茶系でOKです。個人的には水がおススメです。シンプルに水が一番飲みやすいです。いうことで今回は、脳梗塞にならないために、とっても大切な水を飲む習慣をつけていきましょう!というお話でした。今からすぐに水を意識的に取っていく習慣を作っていきましょう♪それではこの辺で!バイバイ!もし脳梗塞になってしまったら、迷わずご連絡お待ちしております。名古屋市港区の鍼灸院。かんごきげんよう!このたび新しい公式サイトを立ち上げました。治療】リハビリと併用して鍼治療に取り組んでください。現在は令和4年度ですが、過去の厚労省のデータをまず見てください。2017年度の脳血管疾患の総患者数は111万5,000人。男女別に見ると、男性55万6,000人、女性55万8,000人という結果となっています。名古屋市港区の鍼灸院。ごきげんよう!このたび新しい公式サイトを立ち上げました。【安産・逆子のお灸】逆子治療はお灸で回す!名古屋市港区の鍼灸治療院寛ぎ。今日は先週逆子が改善した患者様が安産治療に来院。旧サイトから引っ越ししてきました寛ぎの軌跡。は?名古屋市港区の鍼灸院。鍼治療でEDは改善できるケースがあります。