摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。❤カムット小麦❤古代小麦の一種❤デュラムセモリナ粉の原種で6千年以上前にエジプトで栽培されていました。遺伝子レベルで小麦とは全く違うためグルテンアレルギーでも食べれる小麦と言われています。グリアジンという物質がグルテンアレルギーを引き起こすのですが、このカムット小麦には含まれていません。ちなみにグリアジンは、グルテンアレルギーを引き起こすだけでなく血糖値を急激に上昇させたり、腸内環境を破壊してしまうため、近年グルテンフリーを推奨されるようになりました。グリアジンって粘着力が強く大量生産に向いているので品種改良が進められてきたんです。息を吸って、吐いたとき骨盤の端っこ下腹あたりが力む感じ、ポコッと動く、ポコッと硬い筋のようなものが出てくる人は力みすぎです>_<正しい呼吸は吐いたときに下腹が引きあがって、ペコッと凹むんです。横隔膜がきちんと使えていたら余計な筋肉に力は入らないのですが、正しい呼吸の仕方がわからないっていう人がとても多いんですよね(@_@)私もその一人で、息はしてるけど、呼吸って出来てなかった、、、身体が理解するまで少し時間がかかりました。諦めずにちょっとずつちょっとずつ気をつけていくだけでも1年後。最初はきつかった、、、←味が苦手だから(^0^;)でも体感的に筋トレ中に粘りが効くというか、あまり疲れない感じがしたので続けています。気をつけたいのはデュラムセモリナ粉100%のもので乾燥パスタというところです。生パスタは卵や油脂が練り込まれていたり、乾燥パスタでもメーカーによっては、小麦粉などが練り込まれているものもあります。朝からトレーニングする人は、前日の夕飯に食べておくといいと思います。トラックバック(0)このページのトップへ2018.05.04美味しいヘルシーオムレツ😍💓ダイエット、減量、食事コントロールでいつも味気ない食事ってメンタルしんどいです(^。