実際に聞いた時にはびっくりしましたね。原因は肩こりと首がこっているだけなんですよ。医者は何の改善策も出してくれません。自分では、日常生活に不具合が出てきたから病院に行ったのに何の解決手段も教えてくれないのです。結局医者なんてそんなものですけど。何が原因で後頭部の首のこり肩こりに伴う痛みが出ているのかを。眼精疲労対策なら➡➡ブルーベリーサプリメントランキング後頭部の肩こりの原因を眼精疲労と推定そこで思いついたのが、私の目の近視です。10年以上はコンタクトレンズを使ってきていて、ほとんどメガネを使用せずに、生活していました。コンタクトの視力をほぼ完全矯正の1.5に合わせていたのです。実生活ではパソコンを使うことが多く、パソコンの実務では、よく見えすぎることによって目が余計に疲れてしまっていたのではないか。眼精疲労が後頭部の首のこり肩こりに伴う痛みを引き起こしているのではないかと。考えた後で、その眼精疲労を解決するためにどうしたらよいのかを考えました。眼精疲労を症状の改善・解消方法のために私の視力は強度近視になっていました。そのために、強度の近視自体を治すことはできません。レーシックも眼鏡をかけた眼科医がたくさんいることから自分でレーシックを受けたいとも思えません。レーシック以外の選択肢を考えました。眼精疲労を軽減するために、必要な限り、メガネを使用する完全矯正の視力に合わせるのではなく、片目0.7に合わせたコンタクトに変える眼鏡を2本作製し、車の運転用に0,7以上見えるメガネと、0,3程度のメガネを使い分ける眼精疲労を軽減するために、目のトレーニングを行うということでした。一つ一つ見ていきますね。眼精疲労を軽減するために眼鏡を使用するこれには、始めすごく抵抗がありました。これまでコンタクトを使っていたのでいきなり、見た目に分厚い、もしくは、強度のレンズが入ったメガネを使うのですからね。牛乳瓶の底を想像していただければいいです。切り替えのタイミングは非常に迷いました。それなので、まずは、家にいるときや、休日にめがねで過ごすことから始めました。メガネのレンズにしても、屈折率がプラスティックで最も薄くなる1.74のレンズで小さいフレームを選んで、なるべく厚みが出ないようにしたんですね。値段は高かったのですが、コンタクトを使わないときによく見えるメガネということで奮発して買ったのです。本当にその当時は、首と肩コリがひどくてひどくて何とかしたい一心でしたから。高くても仕方ないと自分で言い聞かせていました。そのころは、あまりなかった、レンズの枠が小さなやつで、チタンで作られてふちで、ニコンの一番高いレンズでした。コンタクトの度数を片目0.7見える強度に合わせるこれがなかなか難しくて、コンタクト屋さんでは、理解が得られにくいのですよね。お願いして作ってもらいました。コンタクト屋さんでは、完全矯正の1.5に合わせるのが当たり前と思っていて、それ以下の視力に合わせる必要性を全く理解できていないんですよ。理解してくれたとして1.0です。こんな風に過ごしているうちに、メガネ中心の生活になっていったのです。度数の違う眼鏡を2本つくり使い分ける経験上、常に完全矯正の強いメガネやコンタクトをかけ続けていると、近視が強くなってしまうということがわかっていたんですよね。そのために、運転免許が更新できる0.7見えるメガネと0.3見えるメガネを作って日常生活では弱いほうのメガネを使いました。パソコンを使うときには、もちろん弱い方のメガネを使っていました。その結果少しずつ眼精疲労がなくなっていったのです。それとともに、後頭部の首のこり肩こりもなくなっていったのです。これが一番、眼精疲労と肩こりが改善するのに効いたように思っています。コンタクトとメガネ2種類を使い分けるようになってから気付いたのですが、良く見えるメガネやコンタクトを使っているときには、目が突っ張っている感がして、弱い眼鏡を使っていると、その感覚が楽になっていく感じでしたね。その2種類のメガネを使い分けているうちに、後頭部のしこりのような凝り固まっている部分がほぐれていくような感じがあって楽になっていくのを感じになりました。実際に運転するとき以外の日常生活では0.3程度見えれば十分に生活できています。運転中や、視力の必要な時には、メガネを変えればいいだけなので特に困ることはなかったのです。コンタクトレンズを使わなくなって、メガネだけにしたことで、目が結膜炎によって赤くなることもなくなったので、非常に快適になったのです。何より、眼精疲労がなくなったことで、首のコリや肩コリが改善されたことが良かったですね。眼精疲労対策なら➡➡ブルーベリーサプリメントランキング眼精疲労を軽減のための目の視力回復トレーニング眼精疲労が後頭部の首のこりと肩こりが原因と考えてから、それを治すための一つとして視力回復についても考え実践することにしました。強度近視の人がメガネなしで生活できるようになるためにはレーシックなどが必要でしょう。視力回復よりも目の緊張緩和効果によって少しでも後頭部の首のこりや肩こりが改善すればという考えから試してみたのです。マッサージすれば筋肉痛の痛みが消えますからね。目も筋肉の疲れによって眼精疲労が起きているならマッサージしようという考えからです。そんなわけで本屋を回って、家庭の医学の場所で、視力回復についての本を探したのです。その本を何冊も買って読みました。そこに書いてあった方法を実践してみたのです。非常に長い期間がかかったのですが、実際には、多少は視力は回復しました。他人から見れば、何か変わったの?(近視には変わらないので。)という感じでしょうが、少しだけ屈折度数が改善していったのです。初め0.7で作ったメガネが、片目で1.2以上見えるようにはなりましたね。メガネを買い替える程度で眼鏡を使い続けなければいけないことには変わりませんけど。同時に眼精疲労もなくなっていったのです。弱めに作ったメガネでもよく見えるようになったのでそちらがメインのメガネになって、もう少し弱いレンズに変えたりはしました。屈折度数で1.0-2.0程度は変化したのではないのかな。この時に実践した視力回復のマッサージの方法は、継続して行っています。継続してやっていないと、見えにくくなってしまうことと、すぐに肩こり首コリが発生してしまいそうなので。トレーニングをすると非常に快適に一日を過ごせるんですよ。ネットで視力が回復して裸眼で過ごせるようになったとか言って書いている人がいますが、私は信ぴょう性はわかりません。自分の視力が回復する方法が分かって、実践しているなら可能性としてあるのかもしれませんね。私が言えることは、強度近視でもトレーニングを続けると、少しは視力が回復するということです。眼精疲労がなくなります。私が参考にしていた本でいいと思ったのは、以下の本の古い版です。毎日読んでいてボロボロになって使い続けています。マジカルアイは、3Dの本はどれでも良いように思います。平衡法と交差法で3Dを作ってその状態で前後の運動をするのが基本です。➡➡ブルーベリーサプリメントランキングまとめ今回は、眼精疲労が治った経験を書いておきました。実際に近視が強い人で、パソコン作業が多い人は眼精疲労が起こりやすいと思うし、それを改善するために、度数の弱い眼鏡をかけることもすすめられていると思います。ちなみに、ブルーライトのメガネも試してみましたが、意味はなく、弱めの度数のメガネをかけたほうが目が楽になりました。それと目のトレーニングも。目のトレーニングは、3Dでなくても、どんな方法でも長期間にわたって続けられるなら、視力は改善するものと私は思います。今も、少しずつですが、改善しています。こちらがお手頃な視力回復法ですね。メガネを作るときに注意しなければいけないのが、レンズの品質と設定によって同じ度数でも弱い度数でも違和感が生じることがあることです。違和感が発生する原因は、プラスティックレンズであるためです。プラスティックは歪みが生じやすいので、プラスティックレンズをつけると、頭がボーとして来たり、違和感を感じるのです。プラスティックレンズで、どうしてもなれない人はガラスのレンズを用いることがおすすめします。見え方もクリアーですし、歪みが起こらないため違和感は起こりにくいです。目のエクササイズの方法を実践して思ったのは、毎日目のトレーニングをしていないと見えにくく感じるようになることと、強い眼鏡をかけた後には、弱い眼鏡が前よりも見えにくく感じることです。弱めの度数の眼鏡を日常的に使っているから当たり前ですけど。同じように、肩こり首のコリにお悩みならご参考までに。