2020.10.30こんにちは、アダムです!みなさんは日頃の生活で何を好んで飲みますか?僕は今までお茶をよく飲んでいました。思春期の時はニキビ予防のために積極的に水を飲んでいましたが、一人暮らしを5、6年していてすっかりその習慣がなくなっていました。今回は、そんな水の積極摂取についてのポジティブな効果についてご紹介したいと思います。人間の体は成人男性なら体重の60%が水分です。体のほとんどは水で成り立っています。そんな超重要な役目を担っている水について結構な割合の方が軽視しています。どんな飲み物であれ、水分に違いはないんだから美味しい飲み物の方が良いという方もいるかもしれません。美味しい飲み物も食べ物も健康に問題があると楽しむことができなくなります。長期的にみると体調不良による医療費やその間の時間などは取り返しがつきません。後悔する前に体のことを考えて水について今一度考えてみてください!水生活を始めて変わったこと現在水生活を続けて今の時点で1ヶ月目ですが、すでに体の変化に気づいています。・体のダルさが抜けた・朝の目覚めが良くなった・歯磨き後でも気にせず喉を潤すことができる・肌の調子が良い・喉の枯渇感がなくなった上記は一部ですが、本当に水生活を始めてから体の調子が良くなりました。そのなかでも僕の中で嬉しかった変化が、「体のダルさが抜けた」ことです。健康診断でも何も言われないのに、寒い季節になるとなんとなく体がだるいという状況でした。その影響で朝目覚めた後もどことなく体が重い。「日常のことやし、他のみんなもそんな感じなんかな?」なんて思っていましたが、他の人が普段感じていることなんて感じようもなく、自分だけなのかどうかわかりませんでした。水と言っても、水道水や天然水、浄水器の水など、様々な種類があります。言わずもがな、水道水が一番良くないです。水道水には塩素をはじめとする防腐のための化学薬品が含まれています。飲んでも問題はないのですが、毎日飲むことを考えるとおすすめはできません。考えていただきたいのが、水道水が通ってくる水道管を掃除したことがありますか?ないですよね?汚いとは言い切れませんが、何年も放置されている部分なので、考えてみるとちょっと寒気がします。その対策として、浄水器の設置をおすすめします。浄水器であれば、簡単に取り付けすることができ、水道水の汚れや塩素なども気にすることなく日常生活で気軽に水を飲むことができます。ペットボトルのお水ペットボトルのお水は塩素等が入っていないメリットの逆に開封後に雑菌が繁殖しやすいというデメリットがあります。できる限りペットボトルの水はその日のうちに飲みきるようにしましょう。口をつけずにコップに移して飲みなど、雑菌を寄せ付けないことも大切です。健康のための水生活が雑菌摂取のきっかけになってしまっては本末転倒ですからね♪シリカを含んでいる水がおすすめシリカ水とはケイ素を含んだ水のことです。シリカはアンチエイジングや血管に弾力を持たせる効果、肌の調子を整える効果などがあります。そんなシリカは実は体内で作ることができず、加齢とともに年々減少します。その結果、歳をとった見た目になるのです。若いから大丈夫と思っていても、加齢は自分で気づいた時にはすでに手遅れのことが多いです。早めの対策で、身も心も若々しく健康で長生きしましょう!シリカは、シリカ水から摂取することがおすすめです。水であれば気軽に摂取でき、他にシリカを含んでいる食べ物に比べ吸収がよく安価だからです。⬇️シリカ水を作ることができる浄水器がおすすめです!ウォーターサーバーシリカ水をよく飲むので、せっかくならウォーターサーバーも試してみたいなぁと思い調べてみました。ウォーターサーバーのメーカーの採水場所にもよりますが、基本的にナチュラルミネラルウォーターが多いようです。ナチュラルミネラルウォーターとは雪解け水などが森林などの地下の地層によってろ過されて綺麗になった水のことです。山の地下に水が溶け出すので、自然とシリカやカルシウム等のミネラルが溶け込みます。ペットボトルでコツコツ買うよりも1Lあたりのコストを抑えることができます。調べた結果、アダムはプレミアムウォーターのウォーターサーバーの利用をしようと思っています。理由は、シリカやカルシウムが含まれている天然水という点です。サービス面では他の会社も同じように満足の内容ですが、やはりせっかく水を飲むならRO水ではなく、天然水が良いですからね!まとめ水って動物にとっても植物にとっても、もちろん人間にとっても大切な存在です。体は正直で、不摂生な生活をしていると、どれだけイケメンでも美女でも衰えます。シリカには関節を錆びつかせない効果もあるため、歳をとって時間ができた時にアクティブな毎日の手助けをしてくれます。関連記事HEALTH思わずアクションを起こしたくなる考え方〜前向きに行動する方法〜やりたいことはあるのに、やらない理由を考えて自分に言い訳をしてしまう人のやる気をくすぐる、最強の自己啓発コラムです。あなたはこれを読んで行動せずにいられるかな?HEALTHえ!こんな効果が?!瞑想をもっと身近に瞑想とは、心を鎮めて今に集中するということ。心をスッキリリセットさせることで、ストレスの軽減につながります。ストレスが多い現代において、心の状態を健康に保つことが、体の健康にも繋がり、未来の自分への投資にもなります。時には、電子機器から心を引き剥がしてあげることが大切で、その時間を作るためにも瞑想は有効です。今回は、ストレス解消法をご紹介したいと思います。みなさん、日常生活で様々なストレスを抱えていると思います。ストレスの発生原因は自分です。「やらなきゃいけないのにやる気が出ない〜」というそこのあなた必見です。無理!と思ったとき【仕事がつらい】と感じている方へ。成果を上げながら自分の負担を減らす方法があるんです。そんなうまい話..あるんです。冬場はどうしても乾燥が気になりますよね?日常に潜む乾燥の原因とその対策について解説しました。肌の乾燥も空気の乾燥もどちらも放っておくと元の状態に戻すのが結構大変なことが多いです。早めの対策と日々のケアで辛いアカギレなどを未然に防ぎましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。