簡単油揚げで作るお宝袋串TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2021.01.02油揚げの中に具材を詰めて煮つける袋煮は、つゆをたっぷりと吸ってとっても美味しいですよね。今回は煮るのではなく、串に刺して焼いてみました。一口でパクリと食べられるように小さめのサイズで作りました。中身の具材の組み合わせ、味付けは無限通りですが、低糖質な材料を選びました。調味料の量もなるべく抑えました。おつまみとしても美味しいですよ。何が入っているか秘密にして食卓に出すのも面白そうですね。※使用する調味料、材料により糖質量は変わります。テフロン加工のフライパンで別量サラダ油少々で炒めました。チーズは半分に切っておき、油揚げに具を入れる時に入れて下さい。溶けるチーズでもお好みでお願いします。その際は炒め合わせる時に一緒に混ぜ込んだほうがいいかもしれません。チーズが溶ける前に油揚げが焦げる可能性がありますので。テフロン加工のフライパンでマヨネーズで炒めました。ニンニクを効かせたい方は糖質量は上がりますが、生ニンニクをたっぷりと入れても美味しそうですね。チリペッパー等入れてピリ辛もいいですね。油揚げを縦にして、三角形に切ります。三角形の油揚げを開き、角を下にしてそれぞれ炒めた具を入れ、1手前を被せ、2サイドをとじて、3上で蓋をします。2個ずつ串に刺してグリルなどでキツネ色になるまで焼きます。カレーそぼろ海老とベーコンのマヨ炒め1手前を被せます2サイドをとじます3上で蓋をします蓋を止めるように串に刺します完成ですポイント&コメント油揚げは焦げやすいので温度や時間に気を付けて下さい。こまめに焼き色を確認したほうがいいと思います。個人的には納豆とチーズの組み合わせも気に入っています。色々な具材を試してみるのもおもしろいですね。低糖質なおかず&おつまみに味の染みた油揚げの袋煮をどうぞ!糖質量は袋煮8個分で5.8g以下です。タレも含めた糖質量なので実際の糖質量はかなり低いと思います。低糖質なおつまみとして油揚げ塩辛ピザを作りました。糖質量は一枚分で4.7gです。油揚げに具材を乗せて焼くだけなので酔っ払いでも簡単に美味しく作れますよ。低糖質な塩辛を使うとさらに低糖質な塩辛ピザが出来ますよ。炒り豆腐でいなり寿司を作りました。油揚げと豆腐なのでほぼ豆腐ですが、想像以上に美味しいです。豆腐なので低糖質で、一個当たりの糖質量は1.3g以下です。ボリュームもあり大満足です。普段のお食事から、もちろんお弁当にもピッタリですよ。糖質制限おすすめの食材「紀文糖質0g麺」を使い低糖質な担々麺を作りました。糖質量は一食当たり5.6gと低糖質に仕上がってます。アーモンド効果」を使いピリ辛でありながらもコクがあり飲み干せる一杯の担担麺になりました。簡単で単純だけど奥が深い湯豆腐をつまみに晩酌を楽しむのはどうでしょうか?本格湯豆腐のポイントは火の通し方と、タレと薬味です。ポイントを押さえて湯豆腐を作ると豪華なご馳走になりますよ。湯豆腐は低糖質ですので糖質制限でも大丈夫ですよ。簡単アスパラガスと卵のサラダ低糖質なアスパラガスを使った簡単なサラダです。アスパラガスと卵、きゅうりを和えるだけのサラダです。マヨネーズ味で子供からお年寄りまで万人受けする味だと思います。出来上がりの糖質量は3.5gです。モン・サン=ミッシェル風納豆オムレツ低糖質なモン・サン=ミッシェル風納豆オムレツを作ってみました。食感をお楽しみください。おかずにもおつまみにも。冷やし中華は醤油ダレ派とごまダレ派に好みが分かれますが、どっちも美味しいですよね。今回は低糖質なごまダレで冷やし中華を作りました。使用する麺は紀文糖質0g麺で一食当たりの糖質量4.2gです。簡単おからパウダーで作る豚こま肉の唐揚げ糖質制限中にコスパ最高の豚こま肉を使用して簡単唐揚げはいかがでしょうか。豚唐揚げの衣は、おからパウダーを使用して糖質を抑えております。下味をつけておりますので、おかずにはもちろんのことお酒のおつまみとしても簡単かつ美味しく頂けます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。糖質制限で夫婦そろって-20kgと-8kg達成した経験を活かしお酒、ダイエット、食などについて書いていこうと思います。defined.")}))}();タイトルとURLをコピーしました。