私が妊娠した時は、よく葉酸を摂るように言われたものです。最近では、妊活中の友人からマカが良いんだと耳にしました。ダイエットにも効果があるともこと。マカは逆効果というのも聞きました...私にとって、マカとは何?っていうところから。良いって聞いたけど実際はどうなの?と疑問もあります。ダイエットにも効果があるなんて聞いたら、気になります(笑)私自身も健康面でも不安になり始めているので、そういった面でも効果があるのでしょうか。妊活にも効果がある、ダイエットや健康面でもマカってどんな効果があるのか?それとも本当にマカを摂取すると逆効果なのでしょうか。詳しく調べてみました。良質なたんぱく質や脂肪酸、ビタミン、ミネラルなどを含み、栄養価が高いのが特徴。スタミナがつくハーブです。予防などに役立ちます。大量摂取や妊娠中の方は避けたほうがいいと言われています。2019私たちが目にするのは、粉末状の物やサプリメントに含まれていますよ~という感じですよね。実際はニンニクみたいな形...じゃがいものような色...こちらが妊活に効果があるとされるマカです。見た目だけでは、正直美味しそうには見えないのは、私だけ?(笑)ちなみに根っこの部分を使って、粉末にしりしてサプリメントなどに使われています。別名:macamaca/mainoなどマカってアブラナ科の植物なんですね。アブラナ科って言って身近な野菜だと...キャベツとかカブ、ブロッコリーや小松菜なんかもアブラナ科の野菜なんです。カブと同じ仲間なんだ~と知ると、見た目が小さなカブにも見えますね(笑)さてマカですが『アンデスの女王』とも呼ばれているそうなんです。見た目と裏腹になんとも偉い、美しい女王を想像してしまいますね。それは、南米ペルーでは昔から身近にある欠かせない食材として親しまれていたようなんです。別名『天然のバイアグラ』っても言われているそうなんです。そこは、ご自身で調べてみてくださいね(笑)さて女王と呼ばれるのには、マカに含まれる栄養が凄いからなんです。その効能は、私たちに元気と美しさをもたらすものなんです。マカの効果は?マカには、体に良いとされる成分が多く含まれているんです。ビタミンC(免疫力を高める働き)、鉄分(酸素を体中に運ぶ働き)、カリウム(心臓への健康をもたらす働き)などがあります。他にもカルシウムやアントシアニン(植物性の抗酸化物質)が含まれていて、大きな病気を防いでくれる成分も入っているそうなんです。システインなどなどもっといろんな成分が入っているんです。これだけ聞いたら、ますます体に良いものじゃん!って感じますよね。妊活している人や妊娠中は、食事だけでは補えないほど体に負担がかかっています。それをサプリメントで簡単に摂取出来たら自分の健康に加え、赤ちゃんのためにもなりますよね。女性にもっと良いことが?!さらにマカを摂取することで、ホルモンバランスを整える効果もあるんです。マカには健康だけではとどまらず、不妊への効果があったり、ダイエット、気になる病気の面でも効果が期待されています。ことは、妊娠を考えているご夫婦や健康的に過ごしたいと思っている人など、幅広く効果があるんですね。ダイエットへの効果があるなら、出産後の体系を気にする人も多いと思います。私もそのうちの1人です。以前の体系に戻らずに、今でも悩んでいます(汗)それに子育て中で、イライラしたり不安定な時ももちろんあります。目まいや立ち眩みもあって、健康面で不安を感じ始めていました。ダイエットに加え、健康面で不安があるという人には、マカのような多くの栄養素が入ったものを食べるといいんですね。通りで、マカの成分が入ったサプリメントって人気なんですね。これは納得!妊活も含め健康を考えるならマカは摂取した方が良いのかもしれませんね。妊活中にマカは逆効果って話もあるけど...そんな中、ネット上では妊活中にマカは逆効果!というものを目にしました。こんなに栄養価が高いものなのに、なぜ妊活に逆効果なのか気になったので調べてみました。何事も決められた量を飲むことが大切ってことですね。確かに美容に良い、ダイエットにも効果がある、また妊活にも効果が見られると言われれば、もっと摂取して早く効果を実感したいって思ってしまいますよね。それが間違いなんです。決められた量を毎日続けることで、効果があるとされています。過剰に摂取することで思いがけないことがあるんですよ。