豆腐を作る工程で残る「おから」は、ヘルシーで栄養豊富な食材としてよく知られています。そんなおからを使ったスイーツなら、カロリーをそれほど気にすることなく食べることができますね。そこで今回は、おからを使ったスイーツレシピをご紹介!毎日のおやつに登場させたい手軽に作れるレシピから、お腹も満足の食べ応えがあるレシピ、さらにはおもてなしにぴったりのレシピまで幅広く紹介していきますので、ぜひお気に入りのレシピを見つけてくださいね。2019年05月18日作成カテゴリ:グルメキーワード食材豆腐おから手作りお菓子・スイーツヘルシースイーツお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けてください。お気に入り数830「おから」ってどんなもの?出典:おからは、豆腐を作る工程で出てくる搾りかすのこと。大豆を搾って豆乳を作ったあとに残るものです。低カロリーなのでヘルシー食材として人気があります。おからを使った「卯の花」というおかずの名前は、おからの別名でもあるんです。「おから」にはどんな栄養がある?出典:おからには食物繊維が豊富に含まれているので、お通じ改善が期待できます。ダイエットで不足しがちなたんぱく質も多く、植物性なので低カロリーなのも嬉しいポイント。大豆に豊富なイソフラボンは、もちろんおからにも含まれているので美肌にも良いとされています。料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ出典:そんな嬉しいメリットがたくさんあるおからを使わないのはもったいない!今回は、おからを使ったヘルシースイーツレシピをたっぷりとご紹介していきます。【おからパウダー】サクサク。手軽にパッと作りたい方向け、おからスイーツレシピ型不要。低糖質のおからココア蒸しパン出典:おからパウダーを使ったココア蒸しパン。ワンボウルで混ぜるたらレンジに入れるだけ!型も不要なので気軽に作れちゃいますね。ナディア」プロの料理を無料で検索ザクザクビスケット入り♪おからのヘルシーマフィン出典:こちらはカラメルビスケットを混ぜ込んだおからマフィン。出典:まるでわらび餅のようなおから餅のレシピ。水分を多めに入れるのでやわらかい食感に仕上がります。片栗粉とおからだけでお餅を作るのでとってもヘルシー。ダイエット中の口寂しい時にぴったりです。ナディア」プロの料理を無料で検索おからのもちもち焼きショコラドーナツ出典:こちらは袋で材料を混ぜてしまう楽チンレシピ。焼きドーナツなので油も使わずヘルシーなのが嬉しいですね。絹豆腐が入っているのでもっちり食感に。ナディア」プロの料理を無料で検索レンジで簡単!フルグラおからバタープティング出典:グラノーラとおからを使ったプディングのレシピ。材料を混ぜたら電子レンジで加熱するだけなのでとっても楽チン!すぐにできるので、朝ごはんとしても良さそうですね。温かいままでも冷めてからでもおいしくいただけます。料理ブログのレシピ満載!黒糖くるみのホットック出典:韓国のおやつであるホットックをおからパウダーでアレンジした一品。おからや薄力粉を混ぜた生地にくるみを包んで焼きます。ナディア」プロの料理を無料で検索お腹満足◎食べ応えありの、おからスイーツレシピWショコラのパンケーキ出典:おからを使ったパンケーキのレシピです。おからのお陰でもっちり食感に仕上がります。こちらはココアフレーバーですが、お好みで抹茶やきな粉を入れてアレンジも可能!朝食にもよさそうな一品です。ナディア」プロの料理を無料で検索ヘルシーなおから入りのバナナケーキ出典:こちらはバナナが入ったおからのケーキ。バターを減らしたり豆乳クリームを使ったりとヘルシーになるようにアレンジされたレシピです。ナディア」プロの料理を無料で検索おからスコーン〜チョコ入り出典:こちらはおからを使ったスコーンのレシピ。スコーンは、軽食にもおすすめの食べ応えが◎チョコレートが入っていても罪悪感がないのはおからを使っているおかげですね。ナディア」プロの料理を無料で検索おからじゃがドーナツ出典:おからを使ったドーナツです。丸い形がかわいらしいですね。材料にジャガイモを使っているので食べ応えもあるおやつ。ひよこ食堂ホットケーキおからパン出典:おから・豆乳・はちみつが入ったヘルシーさが嬉しいパン。バナナが入っているので食べ応えも◎たくさん作って冷凍保存もできます。腹持ちもいいので小腹が空いた時用にストックしておくのもいいですね。料理ブログのレシピ満載!低糖質!おから蒸しケーキ出典:抹茶の緑があざやかな蒸しケーキ。レンジで作れるので小腹が減った時にもさっと用意できる手軽さが嬉しいですね。した食感は満足感も得られます。ココアやきな粉などでアレンジしても、おいしくいただけそうです。料理ブログのレシピ満載!おもてなしにもぴったりな、おからスイーツレシピおからと豆乳の濃厚ココアケーキ出典:おからと豆乳を使った濃厚ココアケーキ。した上品な口当たりがおもてなしにぴったりです。ナディア」プロの料理を無料で検索おからのミニスコーン出典:紅茶のお供にぴったりなスコーンのレシピ。スコーン生地におからやラカントという甘味料を使っています。間に挟んでいるのはヨーグルトとイチゴジャム。見た目もかわいくておすすめです。ナディア」プロの料理を無料で検索ふんわりカリッとオカラと全粒粉のワッフル出典:おからと全粒粉を使った、カリッとした歯ごたえのワッフル。季節のフルーツを彩り豊かにのせればパッと華やかになり、おもてなしにぴったりの一品になりますね。ナディア」プロの料理を無料で検索おから入りクリームチーズケーキ出典:ホールケーキも、おからを使えばヘルシーに仕上がります。こちらは素朴な味わいが魅力のおからのクリームチーズケーキ。ケーキの土台に使ったクラッカーの塩気がアクセントに。出典:まるで生チョコのようなこちらのスイーツは、実はチョコレートを一切使っていないんです。おからともち粉のチョコ風スイーツは、ダイエット中にも食べやすいヘルシーさが魅力。きれいな箱にラッピングすれば、お土産にもぴったりです。ナディア」プロの料理を無料で検索しっとりレモンケーキ出典:こちらのレモンケーキはしっとりとした仕上がりが特徴。豆腐か水切りヨーグルトを使うので、しっとりケーキになるんです。おからとプルーンも使った栄養豊富なケーキです。出典:和菓子派さんには、こちらの黒糖くるみ餅を日本茶と一緒にお出ししてはいかがでしょう。米粉ともち粉でモッチリとした食感に仕上がります。もち粉の量を調節すればやわらかいお餅にすることも。渋いお茶とよく合いそうです。出典:うずまき模様が可愛らしいこちらのクッキーも、もちろんおから入り。抹茶味ときな粉味の2つの生地を使ったアイスボックスクッキーです。時間のある時に生地を作って冷凍庫で冷やしておけば、食べたい時にカットして焼くだけなので手軽に作れます。ナディア」プロの料理を無料で検索おいしくてヘルシーな「おからスイーツ」をマスターしよう!出典:いかがでしたか?ヘルシーなおからを使ったスイーツレシピをご紹介しました。常備菜の作り置きで、毎日のおかずもお弁当も、ラクにおいしくヘルシーに。こちらの記事もおすすめパン・クッキーの材料にもなる!おからパウダーレシピ集puuupi簡単&ヘルシー!「おからクッキー」の作り方とアレンジレシピ集chi-ri薄着になる季節に、無理なく美しく。簡単で飽きない「おから」アレンジレシピ31選。節約・ダイエットにも!kiu-chan黄金コンビ「卵×豆腐」で作る!おかず~丼ものまで【人気レシピ26選】saku_05あと一品!からメインまで。(58)内容について運営スタッフに連絡saaaso奈良在住のママライター。インテリアが大好きで、色彩検定1級の資格を持ってい...定番記事ランキング黄金コンビ「卵×豆腐」で作る!おかず~丼ものまで【人気レシピ26選】saku_05簡単で飽きない「おから」アレンジレシピ31選。節約・ダイエットにも!kiu-chan今すぐ試してみたい!「お豆腐」ってこんな食べ方があったんだ♪意外...natsusweeet豆腐レシピ40選!簡単おつまみやダイエットおかず、スイーツまで♪musasi遅く帰った日も、ボリュームのある「満足ごはん」。saku_05安い食材で美味しいおかず作り♪【食材別・節約レシピ】28選Ayaka「きなこ」の人気レシピ29選。お菓子にドリンク、おかずやごはんも...kasakoneからだに優しくて、満たされる。【スタディオクリップ×高山都さん】毎年即完する人気コラボを大特集キナリノ編集部アプリ限定!12星座占い、天気予報と気温に合わせたコーデをお楽しみいただけますお買いものもキナリノアプリで◎キナリノアプリ「これが好き」、「これが心地よい」と感じてもらえるお買いもの体験と情報を。