簡単♪わくわく朝ごはんレシピTweetおはようございます。今日はトーストとバナナの組みあわせの朝ごはんです。食パンをトーストし好みのジャムやクリームを塗るバナナを切って(1)の上にのせていただく朝ごはんにおすすめな食材の1つにバナナがあります。バナナはとっても栄養のバランスがいい食材、そして何よりエネルギー源して優れています。これはバナナにはブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど、多様な糖質が含まれていてエネルギーが長時間持続するため。マラソンの前にランナーがバナナで栄養補給するのもそんな理由から。そのまま食べてもおいしいバナナですが、トーストにのせて食べるとまた違った味わいに。ジャムやクリームの組み合わせはお好みで、甘酸っぱいジャムやビターなチョコクリームなど、いろんなパターンを楽しめます。朝からしっかり食べると脳が活性化されて、仕事や勉強に集中できます。低カロリーでビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷり、抗がん作用もあり優れたエネルギー源であるバナナ。朝ごはんに取り入れてみてください。今回はマロンクリームを使用しましたpoint■間に塗るのはお好みのものを。するカフェにて様々な業務を経験。最後はケーキのデザインや新店の立ち上げを担当。現在はお菓子と料理の両分野において雑誌・イベントなどで活躍。菓子も「簡単においしく」がモットー。ブログで毎日を綴っています。(火)暮らしに彩りを。(火)暮らしに彩りを。