1/31悩み2023年1月31日アニスこんにちは!15年以上在宅仕事をしているアニスです。私は昔から絵を描いたり、文章を書いたりする仕事を在宅で続けていますが、ついつい怠けてしまうやる気がでない集中力が続かない挙句の果てに眠くなり疲労感だけ溜まっていくという状態と長年地味に戦ってきました。大袈裟な..なにしろ集中力が続かず仕事が片付かなければ納期に追われ、ついには死活問題・・!なんとなせねば!生活リズムを変えるのだ~!と、常に仕事に集中しやすい環境や方法を模索..。15年以上続けて来たので、多少のコツのようなものは分かって来たように感じます。(自己満含め..)今回は、これだけは自分にとって効果がある・・!あった!あったと思う!たぶんある!と私が個人的に実感した方法をご紹介させて頂きます。朝~午前中、リモートで怠けてしまう、眠くなる場合の解決法(対処法)解決法というほどのものではありませんが、自分の体質に合わせる形でコツを掴んでいくことが大事だと思います。「お!?今日は集中できる!」という日の朝に何をしたかな・・?と、ちょっと振り返ることで、少しずつ体調を整えていけます。起きた時間にまだ眠かったら二度寝するまさか、いきなり?!と思われそうですが、これで1日の効率が決まるといってもいいかもです。私は朝6時45分に起きて、小学生を2人送り出してからが仕事タイムですが、この8時の段階で「眠い~、仕事無理~」というモードだったらサクッと2度目してしまいます。学校行ってる子供達にはとても見せられない姿ですが、この30分でシャキッ!とすることが多く、それでその日の効率がアップするのならばこの30分は無駄ではないという結論に至りました。前夜に良く寝れなかったり、遅くまで仕事をしていた場合はもう思い切って1時間寝てしまいます。アニス会社勤務の方はできませんが、そこが在宅の強みでもありますので。毎日同じ時間に一度起きることも大事だと思っています。出来たら外に出る時々、子供と一緒に学校まで歩いたりするのですが、すっごくスッキリして家に戻ってからもスッと仕事に集中できることに気が付きました。朝日を浴びることで眠い~モードが完全にリセット..。体内リズムを整え、夜もしっかり眠れるようになります。毎朝20分運動するこれもメチャメチャ大事!なんとなくダルイ~。