くわた」の肩こり肩こりサイクルを断ち切るポイント2018.11.05前回、肩こりのサイクルを断ち切るためには「血流の障害を取り除き、血の流れをスムーズにする」こととお伝えしました。そのわけは、血流障害は筋肉を緊張させ、肩や首のコリを生む大きな原因になっているからです。肩こりサイクル最大の問題点は「血流障害」ということになるのです。この血流障害を改善するには筋肉疲労を解消し、筋力を強化することです。肩こりサイクルと縁を切るためには、普段から体を積極的に動かしていくことが大切です。「適度な運動をすることで、健康な筋力をつけること」こうすることで、血流が促進され、疲労のたまりにくい体になるのです。“筋力の低下”“血流障害”“筋肉疲労の蓄積”の3つのポイントをクリアできれば改善することができます。“肩こりサイクル”を改善できるということは、“肩こり”そのものを改善できるということです。そのためにも、積極的の体を動かし「健康な筋力をつけること」に取り組んでみてください。特別な運動プログラムは必要ありません。特別な筋力トレーニングも必要ありません。最初は、あなた自身が「体を積極的に動かしていこう」という気持ちをもち、実践していくこと。これだけですそしてそれを“続けていく”こと。すれば必ず肩こりは改善していきます。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。肩こり対策には敷布団が最も重要2019.03.18肩こり対策として前回はまず枕の見直しについてお伝えしました。実は枕の見直しだけでは不十分なんです。いうのも、首のコリや肩こりを改善しようとするのなら、首と肩だけのことを考えていればいいというものでもないからです。残念ながら枕で調整できるのが頭と頸椎の位置だけなんですよね。好みは様々なのが枕です。その枕選びで最も重要なのは「高さ」です。ポイントは、首の骨が描いているカーブに合っているのか?ということ。高すぎる枕を使っていると、首筋にある脊柱起立筋という靭帯が伸びすぎて痛めてしまい、寝違えなどを起こしやすくなってしまいます。逆に低すぎ続きを読む寝具の重要性は他に勝る2019.03.11肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。1つの姿勢に関してお伝えできていません。ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。予約フォームカレンダ。