今日の昼は月に一度の院内ミーティングの日でした。今日のスタッフの発表は「マインドフルネス」に関してでした。恥ずかしながら、この「マインドフルネス」初耳でした。マインドフルネスは、自分の身体や気持ちの状態に気づくための「こころのエクササイズ」です。欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療や教育現場で実践されています。googleの社員研修でも用いられているそうです。今日はその中でも呼吸法である「今ここ集中呼吸」に関して解説してくれました。興味深い内容だったので、じっくり読んで実践して見ようかと思います。せんちゃん日記アクセス。