【ダイエット】食前に「もずく酢」を食べるだけでダイエット効果がある。その他、僕が朝にやっているちょっとした工夫をご紹介。【ダイエット】食前に「もずく酢」を食べるだけでダイエット効果がある。その他、僕が朝にやっているちょっとした工夫をご紹介。2016-07-20【ダイエット】食前に「もずく酢」を食べるだけでダイエット効果がある。その他、僕が朝にやっているちょっとした工夫をご紹介。Tumblr毎日同じコンビニでサラダチキンを買い続けた結果、陳列を1列から2列に増強させてしまった広野です。ダイエットというと、一番気にするのはやっぱり食べる量じゃないですか。やって摂取カロリーを減らすかに頭を悩ませます。減らすのも大事なんですけど、それと同じくらい「体の外に排出すること」も大事だと思います。今日はそのあたりの話を。23.5今週は0.1kg減でした。先週が2.8kg減でしたから、一気に減ったぶん停滞した感じです。体って急激に変化するとそれを抑える方向で力が働きますから、まぁこれはしょうがないですね。ダイエットを始めてから約2ヵ月経ったわけですが。2ヵ月の成果としては、なかなかではないでしょうかね。1週間で1kg減のペースですから、極端に減りすぎてるわけでないですし。人によってはやりすぎと思う人もいるかもしれませんが、僕はこのくらいのペースじゃないと達成感を感じづらいので、僕としてはいいペースなんです。ひととおり落としたら筋トレをしてリバウンド対策をとる予定です。8月末までにあと5kg落として65kgにした後、ジョギングを緩めにしつつ筋トレを始め、プラス2kg戻って67kgになる想定です。今はダイエット中で実質1日900kcal生活してますから、体が省エネモードになってます。一般的な食事に戻すと、どうしても数kgは体重が戻っちゃうんです。戻し方も緩やかに変化はさせるつもりですけれども。もずく酢を食べよう!僕は栄養士でもなんでないので、もずく酢の効果を偉そうに語れる知識はありません。ネットで調べたままの情報しかわからないのですが、もずく酢っていいんですよ。食物繊維豊富でデトックス効果が高い。血糖値の上昇を緩やかにする。