『スクワット』からです。足全体とお尻の筋トレに最適なスクワット。効果的に行うためにはやはり「しっかりとしたフォームを覚えること」が重要なのだとか。そのために棚橋さんが用意したのは“イス”です。足は肩幅くらいに開いて、そのイスに座って両手を前で組みます。背筋を伸ばして、「立つ」「座る」の動作を繰り返します。この時のポイントは「座る時の動作を意識して、お尻から下げること」だとか。「10回×3セット」を目安に行いましょう。基本のスクワットができたら、応用編もやってみましょう。足を肩幅より広めに開き、つま先も外に向けます。先ほどと同様に、両手を前で組み、ヒザは自然につま先の方向と同じ向きに曲げ、スクワットの基本動作のお尻の「下げ」「上げ」を繰り返します。『ロシアンツイスト』です。仰向けに寝て、両腕をまっすぐ横に伸ばします。手のひらは下に向け、床に密着させるようにして安定させましょう。この時のポイントは、「肩を浮かせないようにすること」と「倒した足は床に着けないこと」。「10回×2セット」を目安に行うとよいそうですよ。棚橋さんは「トレーニングの効果を引き出す食事」というのを教えてくれました。それは、タンパク質が多い「プロテインドリンクにプロテインヨーグルト、ブランパン(小麦を挽いた外皮入りのパン)」といったアスリートらしいメニューです。その比率は「50%」対「50%」だとか。高タンパク・低カロリーを意識した食事も重要ということです。「食品の成分表を見る習慣をつけることも大事」と棚橋さんは続けます。自分にとって、何を食べていいか?何を控えた方がよいか?が身につくそうです。プロレスラーとして、日々、体作りに気を遣っている棚橋さん。しているよりもぜひ筋トレをやってみてください」と家にいる皆さんにメッセージを送ったのでした。CBCテレビ(東海エリア)で夕方放送の報道情報番組『チャント!』。おすすめスポットを熱血リポートしています。今回は、写真を撮らずにいられない、衝撃的なイチゴグルメをご紹介。(もとやごと)にあるスイーツ店『ア・ヌーパリ』。『イチゴのミルフィーユパフェ』(1550円)です。その名の通り、イチゴづくしのパフェに「すごいね!イチゴの量が」と棚橋さんも驚きのコメント。実はアクセントとなる10種類もの果物や菓子類が入っていて、食べる人を飽きさせない大人のパフェなのだとか。そのスイーツが出されたとたん、棚橋さんは思わず「かわいい~」と一言。『アメリ』(540円)。棚橋さんもSNS用に写真を撮る始末です。イチゴをベースにした濃厚なクリームの中には、薄緑のピスタチオのクリームが。2つのハーモニーが味に深みを出しているようです。棚橋さんは見た目もさることながら味のとりこになったようなのでした。次に向かった先は、名古屋市中区栄の『ピギーキャットダイナー』です。イチゴグルメのその前に、今、名古屋で出しているのはここだけかも??という料理をいただくことに。それは、タイのご当地鍋の『ムーガタ鍋』。落ちる仕組みになっており、その旨みと共に鍋の野菜などが味わえるというもの。『苺一会(いちごいちえ)バーガー』(1518円)です。棚橋さんは「これはちょっと...」と、かなり引き気味の様子。それでも「このホワイトソース的なのは?」と食レポを続けます。「ますます分からなくなった...」と今度はドン引きの様子。意を決して、謎のハンバーガーを食す棚橋さん。すると...、なぜか「うまい!」と自分でも驚いたように一言。このハンバーガーの開発時にはどうしてもイチゴとパテの相性が合わず試行錯誤をしたそうですが、ホワイトチョコやミントシロップを隠し味にしたソースに行きつき、調和をすることでたどり着いた一品。棚橋さんも不思議な味の出会いに満足した様子なのでした。岐阜県大垣市出身の人気プロレスラー“棚橋弘至”(新日本プロレス所属)が、リング上のキメ台詞「愛してまーす!」の気持ちそのままに、東海3県のグルメや観光などおすすめスポットを熱血リポートします。相棒はCBCテレビアナウンサーの榊原悠介。『グローバルゲート』。鮨山(すしやま)』です。値段は「税込みで4400円」。今、俺みんなの気持ち代弁した!?」と、お値打ち感についてカメラ目線でコメントします。ウニ(1貫550円)もございます」と自信満々。このお店で食べ放題でいただけるのは、これらを含めおよそ20種類のお寿司。食べ放題を利用するにはいくつか条件が...。その1は、『女性のみの利用』または『男性の利用の場合は女性と共に』が条件。棚橋さんのグルメ旅の相棒は男性。その榊原アナに「帰ろう!」と促すジョークな場面も。条件その2は、『前日までの予約で、カウンターの利用であること』。ディナータイムの場合は、ワンドリンクオーダーも必須です。一つの条件その3は、『まずは、おススメの8貫を食べ終えてから食べ放題がスタート』です。棚橋さんも流儀に従い、出された8貫から、しかも大トロから食べ始めます。8貫を食べ終えてからは、大好物のウニのおかわりを繰り返す棚橋さんなのでした。岐阜県大垣市出身の人気プロレスラー“棚橋弘至”(新日本プロレス所属)が、リング上のキメ台詞「愛してまーす!」の気持ちそのままに、東海3県のグルメや観光などおすすめスポットを熱血リポートします。相棒はCBCテレビアナウンサーの榊原悠介。時鳥(ほととぎす)』。全国各地に“ご当地ちゃんぽん”が登場。ご主人いわく「名古屋では台湾ラーメン(名古屋が発祥)がご当地ラーメンとして一番メジャー。それ以外にも何か作りたかった」ことから、「名古屋と名が付くご当地麺を!」と考えて至ったのが“名古屋ちゃんぽん”なのだとか。棚橋さんの前に出されたのは、名古屋ちゃんぽんの中でも“特製ちゃんぽん”。基本の野菜や魚介類の他に、煮玉子、ホタテ、そして大きな海老ものって豪華です。