ヨガデスクワークにおススメのヨガポーズ!今日はデスクワークにおススメのヨガポーズのご案内です。(上部繊維)・腹筋群・腸腰筋あたりが縮こまり、硬くなりやすいです。目次ウルドヴァ・ダヌラ・アーサナウルドヴァ・ダヌラ・アーサナの注意点まとめウルドヴァ・ダヌラ・アーサナこのポーズは上述した筋肉たちをがっつりと伸ばしつつ、その筋肉たちの反対にある筋肉をググッと引き締めてくれるため、まさに一石二鳥のポーズとなっています。万全のポーズも間違ったやり方をすれば痛めます。以下、注意点をご覧ください。・ポーズ中、首を横に動かさない(90%の確率で首を痛めます。力を入れながら首を動かしたせいです)・ポーズ中も呼吸を続け、あまりにキツかったらほかの道を探す・ポーズ終了後はうつ伏せのまま10秒くらいゆっくりする(いきなり動かすと各部を痛める可能性あり)まとめ無理は禁物です。ちょろーっと寝る前にやってみて、いけそうだったら日中も職場でおこなってください。職場で意識高い系だと思われるかもですが、カラダにはいいんだ!と覚悟を決めて続けてください。専門的なアドバイスにて適切に対応してまいります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。転職で成功する人がしている”たった一つ”のこと2022年12月5日お客さまのお声「毎週毎週良くなっていく(Iさん)」2022年12月1日お客さまのお声「めっちゃ気持ち良いです。