現在、脚を使うトレーニングはすべて禁止。プルブイを使ってキックしないスイム&上半身のウエイトトレーニングのみ。中等度の損傷の場合、動かないよう...UTMF2022UTMF・完走しました!24/22~24『UTMF/ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158kmの未舗装や登山道を44時間で走破するトレイルレース。UTMFスタートの動画麓エイドの動画~前半から続き~11時間...UTMFUTMFの後のカラダ4/22のUTMFから1ヶ月経ち、ようやく体調が戻ってきました。1週間ごとに疲労が取れて、最近は2時間のトレーニングができるようになりました。4/24にUTMFをゴールしてから大腿前側の筋肉痛が取れるのに、なんと10日!歳のせいなのかこん...UTMFUTMFトレーニング・飯能アルプス48km・後編2/27(日)、UTMF(4/22~24)のトレーニングで、飯能アルプス48キロを走りました。私のGPSでは44,1kmですが、高低差を入れると48km位かな~と思います。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士):富士山の周囲165kmを4...UTMFUTMF・半月板損傷から3週経って3/20の左膝半月板損傷から3週間経過。脚を使うトレーニングは全て禁止、上半身のウエイト+キックしないスイムで過ごしました。現在、日常生活での痛み違和感はゼロ、ひねった時の不安感もゼロ。まる2週間過ぎて、下半身のウエイトトレーニングを開始...UTMFUTMFトレーニング・飯能アルプス48km・前編2/27(日)、UTMF(4/22~24)のトレーニングで、飯能アルプス48キロを走りました。私のGPSでは44,1kmですが、高低差を入れると48km位かな~思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。飯能アルプスタイトルとURLをコピーしました。