07.19玉ねぎは髪の毛に良い効果があります。美しい髪の毛は若さの象徴でもあります。身近な野菜である玉ねぎが髪の毛の美しさに効果があるなら、是非活用したいですよね!では早速、玉ねぎが髪の毛に良い効果があると言われている理由と、具体的にどんな効果があるのかから見ていきましょう。)玉ねぎが髪の毛に良いと言われている最大の理由は「発毛を促す複合的な要素」がたくさん入ってるからです。これによって「育毛効果」やそれに伴う「美髪効果」があると言われているのです!その要素というのが...*アリシン*ケルセチン*グルタチオン...この3つです。いう効果があるのか詳しく見ていきましょう!玉ねぎに含まれている髪の毛に良いとされる要素とその効果アリシンこの「アリシン」は玉ねぎ独特のキツイ香りの原因となるものです。アリシンには血液をサラサラにし、末梢の血管を拡張する効果があるのですが、これは全身に栄養を巡らせるために重要な効果です。血液がサラサラであるほうが健康体とされていますよね?それは、血液の流れがスムーズなほど全身に栄養がまんべんなく行き渡るから。髪の毛にも栄養は大切なのですが人間の身体は生命維持に必要な臓器から順番に栄養を届けていく仕組みになっているため、髪の毛はいつも後回しにされます。そのため、栄養不足だったり血液の流れが悪かったりすると、髪の毛は元気をなくし、発毛や育毛に悪影響が出るのです。玉ねぎのアリシンを摂取することで血液がサラサラになり、頭皮の血流が良くなるため髪の毛に栄養が届きやすくなります。すると栄養をぐんぐん吸収した髪の毛は、健康的で美しくなる...これがアリシンの発毛と育毛の促進効果なのです◎ケルセチン玉ねぎの皮の部分に多く含まれているのが「ケルセチン」であり、ケルセチンはポリフェノールの中でも吸収されやすい性質を持っています。そんなケルセチンは強い「抗酸化作用」があり、これには細胞を傷つけたり、それによって肌を痛める原因(老化の原因)となる活性酸素を取り除く効果があります。要するに、ケルセチンは”髪の毛の成長の妨げになるものを撃退する力”を持っているのです!玉ねぎの皮に含まれていることから摂取しにくいと思われがちですが、最近では玉ねぎの皮を粉末にした健康食品も販売されています。こちらの健康食品ではシクロアリインという希少成分も配合されているそうです。玉ねぎの皮を使った”玉ねぎ茶”も『現代病予防になる万能茶』と言われ注目を集めています。頭皮の健康を保ち、髪の毛の老化(白髪)を防ぐためにもケルセチンは積極的に摂りたい要素なのです。グルタチオン玉ねぎの「グルタチオン」は、肝機能を高める成分です。グルタチオンは3つのアミノ酸からなっており、酸化還元を正常に保つ役割と、過酸化脂質や活性酸素の分解、そして薬物の処理に働きます。これによって肝脂肪の低下に期待ができるので、肝臓が元気になると言われています。肝臓は食事などから体内に送り込まれた栄養を一旦蓄える場所。必要に応じて栄養を送り出してくれるという、まさに『栄養の貯蔵庫』のような臓器なのです。当然ながら髪の毛に必要な栄養も肝臓に一度蓄えられるので、肝機能が正常でないと髪の毛は生成されなくなってしまいます。期待できる要素があります。これらの効果はどれも美髪に欠かせないものばかり!積極的に、そして効率的に摂取して、髪の毛の健康と若さを維持したいものですね。・玉ねぎは上部から傷んでくるため、上部を触って柔らかいものはNG・玉ねぎの首と言われる部分が湿っていると、中が腐っている可能性があるのでNG・芽や根が出た玉ねぎは、栄養分が少なくて味も落ちているのでNG・皮が浮き上がっていると、皮の下にカビが生えている恐れがあるのでNG・玉ねぎの首と言われている部分が、乾いて細くしまっているものを選ぼう・外の皮にツヤがあり、持ってみて重みがあるものを選ぼう・赤玉ねぎの場合、赤紫の色が鮮明なものを選ぼう参考にして良い玉ねぎを選んでみて下さいね。玉ねぎの皮リンス?因みに、玉ねぎの皮をリンス代わりにして使う方法があるのをご存知でしょうか?通称「玉ねぎの皮リンス」、これを使うと髪の毛がサラサラになるし、余計な化学成分が含まれていないため地肌に優しいと言われています。作り方は簡単で、玉ねぎの皮を鍋に入れて5分ほど煮たら完成!その煮汁をリンスの代わりに使うだけで、玉ねぎの皮に含まれているケルセチンが髪の毛を柔らかくしてツヤが生まれます。気になる方は一度お試しあれ◎これで玉ねぎの髪の毛へのメリットが分かりましたがそもそも玉ねぎをたくさん食べたり、髪に直接塗りたくないという方も多いかと思います。玉ねぎの皮に含まれる「ケルセチン」を効果的に摂るには、先程も紹介したようなや「玉ねぎ茶」がオススメです。⇒【レビュー】抜け毛に40才から【女性用】イクモアをを飲んでみた!!皮を調理するのはなかなか面倒くさいですから、このように市販で売られているものを活用するのも手ですよ。上記で作り方を書いた「玉ねぎの皮リンス」もヘアケアとしてやってみて下さいね◎では、玉ねぎ自体はどう調理したら一番良いのでしょう?玉ねぎの食べ方でオススメなのは「スープ」です!和食、洋食、中華...どんなジャンルの料理にも相性が良いのが玉ねぎの優秀なところ。和洋中の全てで作れるスープという調理方法は、玉ねぎの栄養素を余すところなくまるっと摂れちゃうのです。玉ねぎに含まれる「硫化アリル」は、水に流れ出てしまう性質を持っています。栄養素を逃すことなく摂取可能◎それに、玉ねぎの血液サラサラ効果は熱を加えることでアップすることが分かっています。スープはまさに最適なのですが、他にも、炒め物にしたり煮物にしてもOKです。玉ねぎを「みじん切り」や「薄くスライス」すると硫化アリルが活性化するので、サラダなどにして生の玉ねぎを食べたい時はこの切り方がオススメです!因みに、玉ねぎのサラサラ効果を高めたい時は、玉ねぎを切ってから15~30分くらい置いておくと良いと言われています。生の玉ねぎを使う場合は水にさらさないこと!せっかくの硫化アリルが逃げ出してしまうので注意しましょうね。疲れている時やイライラする時、食欲が無い時は、玉ねぎを他の食品と組み合わせて摂ると良いですよ。「玉ねぎ+豚肉」「玉ねぎ+鮭」「玉ねぎ+大豆」、などといった「ビタミンB1」を多く含む食品と組み合わせると効果大です。・玉ねぎは熱を加えることで血液サラサラ効果がアップするので、スープ以外にも「炒め物」や「煮物」も良し・生で玉ねぎを食べる時は、「みじん切り」か「薄いスライス切り」で硫化アリルを活性化させよう・血液サラサラ効果アップのために、切った玉ねぎは15~30分くらい置いておこう・生の玉ねぎを水にさらすのはNGなのでやめよう・疲れている時やイライラする時、食欲が無い時は、「玉ねぎ+ビタミンB1を多く含む食品」を組み合わせて食べよう...このようになります。玉ねぎを使ったスープがオススメ、ということなので玉ねぎを使ったスープの王道「オニオンスープ」の作り方を書いておきますね。適量1,玉ねぎを薄くスライス切りにする。中火で熱した鍋に大さじ1のバターを溶かし、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。その後、弱火にし、再び大さじ1のバターを足して、薄いきつね色になるまでゆっくり炒めていく。2,水3カップを注ぎ入れて、スープの素を加え、強火にする。煮立ったら中火にし、アクを取り除き、塩、こしょうを少々加えて味を調える。3,器に盛って粉チーズをトッピングでふりかけたらできあがり。これはシンプルなオニオンスープですが、お好みによってベーコンを加えても美味しいですよ。食べ方」というタイトルで記事を書いてきました。髪の毛の健康はトリートメントなどを使った”外側からのケア”だけではダメなのです。食べ物から摂取する栄養素にも髪の毛に必要なものはたくさんあるので、食べることによる”内側からのケア”も行う必要がありますよ。美味しくて髪の毛にも良いなんて嬉しすぎます。『良薬口に苦し』と言いますが、玉ねぎは優しいですよね。玉ねぎから髪の毛に良い栄養素をしっかり摂って、身体も髪の毛も健康に◎この記事をきっかけにして、今日から玉ねぎによる美髪活動をスタートさせてみましょう。髪の毛には色々なヘアトラブルがありますね。コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ココア、コーラ、栄養ドリンク、チョコレートなどに含まれている成分です。私たちの主食は「炭水化物」です。炭水化物はエネルギーに変わりやすいため食すことが必然的に多くなります。女性用の無添加シャンプーのメリット・デメリット今は何かと「無添加」の時代ですね。「オーガニック」や「天然由来成分」などが好まれるようになりました。シャンプー界でもそうです。自分で出来る育毛のケア、やってはいるけど効果がよく分からない。最近、本格的な女性の薄毛や抜け毛の治療が気になっている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。予防法タイトルとURLをコピーしました。