それと、夫が豆を挽いて作る手作りコーヒーは強すぎてダメ。いうことが分かったので、インスタントにしています。アニスカフェインに関しては個人差が大きいので、ご自身の体調に合わせてください。朝はとにかくシャキ!っと仕事モードに入るために朝日を浴びて運動をちょっとする!が大事なポイントなのですが、午後になるとまた少し違うテクニックが必要になります。低糖質の食事を心掛ける(麺類を避ける)まずお昼に何食べるか・・ですね。これがメチャメチャ大事。以前はうどんやラーメンなどを食べるのが楽しみだったのですが、麺類過多だとてきめんにその後眠くなり、体がメチャメチャ重くなり・・、椅子に座ってる体がふにゃ~~っと。