それにより大動脈が破裂すれば死に直結します。自律神経が異常をきたし、心臓発作を引き起こし心不全を起こす流れになります。・2つの事例1つ目はストレスが遺伝子を変化させることで進行するガンです。ATF3遺伝子(免疫に関わる遺伝子)という遺伝子があり乳がん患者のデータではATF3が働いていない患者は85%の生存率ATF3が働いている患者は45%の生存率だそうです。ATF3は普段はスイッチが切れた状態で眠っています。ストレスが増え免疫細胞を刺激するとATF3のスイッチが入ります。すると免疫細胞はがん細胞への攻撃をやめてしまいガンが進行します。2つ目はストレスが細菌を増殖させることで引き起こす突然死です。ストレスホルモンがごくありふれた細菌を殺人細菌に変化させ突然死をもたらします。血管の壁に本来いるはずのない細菌が発見されています。ストレスホルモンが加わると血液の中の鉄分が切り離されます。細菌が鉄分を栄養として大増殖し、血管のかべを溶かし出血が起こります。これが大動脈のような重要な血管で起こるとわずか数十分で死に至ります。・ストレス対策6つあります。1.ストレスの原因を避ける2.笑う3.サポートを得るここまでは普通の対策です。近年注目が集まっている効果的な対策が以下3つです。4.運動(自律神経の興奮が収まる)脳の延髄で神経細胞が劇的に増加。運動が脳を変化させることによりストレスホルモンの分泌を減らす。5.コーピングストレスがかかった時にどんな気晴らしをすれば気分が上がるのかリストアップする。ストレスがかかる度に気晴らしを行う音楽を聴く本を読む散歩する眠るなどその他例えばこんなことでもOK鳥の唐揚げでビールを飲む宝くじが当たると妄想する猫を撫でるイチローならどうすると考えるなどしょぼいものでもいいからたくさん出すことが大事その後自分で点数をつけて評価する。足りなければ別の気晴らしをやる。やって効果があるものに気付いていく。(呼吸の長さをコントロールしない)雑念にとらわれないように注意。空気の動きや部屋の広さに注意を向ける。毎日10分程度できるだけ早く気付いてストレス対策を行うことが肝心ですね。みなさんも注意してください。ここに書いてある対策を是非やってみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。私は5年前から青汁を定期的に飲むようにしています。...格安SIMでデータ通信無制限のものってあるの?格安SIMでデータ無制限のものはあるのでしょうか。...ガラケーからスマホへ安く変更するには?ガラケーからスマホに変更したいけど、今まではスマホは料金が高かったです。