痩せたいけどやっぱり続かない。このように、ダイエットに挑戦しても続かない人はとっても多いです。誰しもダイエットを続けることは苦労します。ダイエットに限らず、何かをし続けるって簡単ではありませんよね。新しいダイエット方法が出るたびに、今度こそは!このように決意してみても正直、続かない。無理をしてダイエットをしても長続きはしません。無理をしないで簡単にダイエットしたい!そんな方におすすめなのが【ながらダイエット】になります。ダイエットとは家事をしながら、立ちながら、またはは椅子に座りながらといったように何かをやりながらダイエットする方法です。この”ながら”ダイエットの究極形が【ヒールダイエット】と言われています。歩くことをダイエットにつなげたのが【ヒールダイエット】です。疲れやすいため敬遠しがちな女性も少なくないのではないでしょうか?実はヒールには、ダイエット効果もあるんです。特別な運動効果を発揮することができるんです。ハイヒールにダイエット効果がある理由は?一般的に、ハイヒールを履くと重心が崩れやすくなります。そのバランスを保つ為、より筋肉を使うと言われているんです。ハイヒールを履くとかかとが上がり、ふきらはぎから足首の筋肉が鍛えられます。ふくらはぎを細くするエクササイズで、かかとを上げ下げするものがあるのですが、それと同じ効果になります。ハイヒールを履くことはダイエットだけでなく美脚にも効果があります。継続して履くことでスリムな脚を手に入れることが出来ます。細い脚ではなく程よく筋肉が付いた脚になります。内側に引き締めるように鍛える事につながます。その結果、O脚の改善と細くしなやかな美脚づくりにも効果を発揮するんです。「ハイヒールダイエット」のやり方・方法は歩き方が大事?「ハイヒールダイエット」は歩き方が最も大切になります。間違った歩き方をしてしまうと、それは逆効果になる場合もあるんです。骨盤を立てて前傾姿勢にならないように、背筋を伸ばした状態を保つことです。太ももの内側に力を入れて、外側に体重がかからない姿勢がとても大切です。歩くときは、ひざを曲げないようにし、脚の付け根からまっすぐ伸ばしたまま前に出してかかとから着地するようにしたい所です。指の付け根、爪先へと重心を移動するように心がけましょう。この歩き方で、腰や足首、ひざへの負担を軽減できます。【注意!】毎日ヒールを履くことはNGヒールを履く事で、つま先立ちの運動をずっと続けている状態になります。これは常にふくらはぎの筋肉が緊張して、ふくらはぎの筋肉の「収縮と脱力」ができなくなってしまいます。それを防ぐ為に、ヒールとぺたんこ靴を交互にはくことが大事です。余計に脚が太くなる原因にもなってしまうので注意が必要です。まとめ:ヒールダイエットで痩せて美脚を手に入れよう!ヒールダイエットは、やり方さえ気を付けて頂ければとっても簡単な”ながら”ダイエットになります。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)管理人こんにちは、ぼっこです^^自分の経験・勉強してきたダイエット・健康についてまとめています。減量ダイエットライフ|簡単に痩せる・綺麗になる方法なんてないは嘘?健康ダイエットにはこんな方法があった!シェアTOPへ。