フロー(flow)な私にしてくれ読者になるフロー(flow)な私にしてくれ興味が湧くなら何でもアリ。2023年3月(31日)の総走行時間は975分。1日あたりの走行時間は31.45分。2021年1月~3月(90日)の総走行時間は2155分。目標走行時間に1日あたりの走行時間は23.94分。2023年3月30日(木曜日)2023年ロードバイクのトレーニング今日は筋力トレーニング。「上半身中心」「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。