>筋トレ【筋トレ】野菜は食べる必要なし?!筋トレに野菜は必要なし?2021年6月16日こんにちは!ひでてるです!タイトルを見てびっくりした方もいると思います。野菜はおいしくないし食べたくない!せっかくおいしいもの食べるんなら肉、魚だけ食べたい!野菜が嫌い!こう思う方いませんか?日本人だから野菜は食べるでしょ!野菜は健康的になるから大事に決まってるじゃん!とこんな風に思う方も多いと思います。確かに野菜にはいろいろな成分が含まれており、健康には大事かもしれません。ここからはあくまでも個人的な見解ですので参考程度に読んでもらえたらと思います。批判の受付はしてません(笑)筋トレ博士で筋トレ界では有名は山本義徳さんも野菜を食べないようです。この記事を読むことによって確かに野菜はそんなに必要ないかも野菜と筋トレの関係性がわかります。野菜について野菜は健康のためにはとても大切なものです。玉ねぎは血液をサラサラにするにんじんは肌のターンオーバーを促進する野菜を食べると生活習慣病の予防につながるなどここにも書ききれないくらいたくさんの良いところがあります。【カロリーSlism】というアプリがあるのですが、どれくらいのカロリーが入っているのかを見るときにとても便利なアプリがあります。一時期はよく食べていた時期もありました。!自分は別に野菜が嫌いというわけではありません!なので野菜を食べることはとてもいいことです。次のことを知ったときに無理して食べる必要はないなと思いました。野菜は90%は水分これじゃ水分ばかりとっているだけではないか!!!と知りました。野菜は90%水分なのは知りませんでした。確かにみずみずしくておいしいと思うけどよく考えたら水分ばかりなんだなと。実は毒素が多いこれも意外な事実かもしれません。これを食べたら死ぬというわけではありませんが、多少なりとは入っていると言われています。いうことか?人間は原始時代に比べてだいぶ変わってきてますよね?それは環境に対応するために変化してきました。いうことは野菜も環境に対応するためには変化していくしかありません。外部から守るためにはそれ相応のものを備えないといけません。多少なりともそういう成分が入るようになっているみたいです。昔に比べて約10%栄養価が落ちている実は野菜は30年ほど前に比べて栄養価が落ちていると言われています。そこでさらに調理して火を加えるとさらに栄養価が落ちてしまいます。なるとただ単に野菜を食べているだけになってしまいます。これじゃ野菜を食べている意味がなくなってしまいます。筋トレをしていると楽しくなってきてどんどん大きくしたい、もっと筋肉をつけたいと思うようになります。筋肉がつけるためには体重を増やしていくことが大事です。痩せるときには筋肉がつきません。いうことはたくさん食べる必要があります。そこで野菜も食べようとすると一日の食事量がハンパないことになります。ご飯を食べれない人はあきらめてしまうかもしれません。ちなみに国が定める一日の野菜を食べる量は350gと言われています。これを調理したりすると量も減るのでとても効率が悪いですよね?痩せようと思うときもそうです。痩せようとするときは筋肉が落ちてしまいます。それをなるべく防ぐためにはタンパク質を多めにとる必要があります。60×2倍=120g120gとるには鶏もも肉を600g食べないといけません。考えただけでもすごい量になります。そこで自分が取り入れているのがマルチビタミン、ミネラルをとることです。これだとお腹いっぱいでも一日に必要なビタミンとミネラルを補うことができます。ビタミンとミネラルは筋肉を大きくしたり、もっとつけたいときにはとても大事な栄養素です。リンク野菜がどうしても嫌いだけどとらないといけないなと思っている人がいましたらこちらもおすすめです。リンクブロッコリーは筋肉をつけるにはとてもいいものだと言われています。有名なボディビルダーなども食べていると言われています。量は食べれないし嫌いな人も多いのがブロッコリーです。これを飲めばブロッコリーの良いところだけをとることができます。健康的でいたい人にはとてもおすすめです。いうか健康で生きたくない人なんていないと思うので皆さんにおすすめです(笑)まとめ野菜は健康的に生きる上ではとても大事なものです。忙しくてなかなか食べれない人や嫌いな人もいると思います。意外にも野菜にはこんなこともあるのは知らなかった人も多いんではないでしょうか?すべて食事で賄おうとするととても大変です。筋トレをしている人は肉、魚、ご飯とたくさん食べないといけない上に野菜までたくさんとろうとするとさらに大変です。昔に比べてサプリもだいぶ進化してますので頼りすぎもよくありませんが、より効率よく摂取できるのでぜひ取り入れてみてはいかがですか?最後まで読んでいただきありがとうございました~!!!筋トレに必要な物ランキングマイプロテインヨーロッパナンバー1のマイプロテイン。日本でも筋トレYouTuberのサイヤマングレートさんなど愛用者多数!マイプロテインは低価格、高品質でありながら数多くのフレーバーがあり飽きがこない!筋トレしている人すべてにおすすめのプロテインです。FOOD】ボディメイクに大活躍!ダイエットしたい人必見!ダイエットに最も大事なのは食事です。食事に気を付けると言っても難しいですし、続けるのも大変です。FOOD】を食べることによって、高たんぱく、低脂質でおいしく食事ができます。様々な種類の弁当があり、好みによって選ぶことができます。筋トレ、ダイエットには超必須な弁当です。可変式ダンベル自宅で筋トレする時に必須アイテムであるダンベル。ダンベルの中でも可変式ダンベルが便利であり、最も人気のあるのがNUOBELLのダンベル。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。脚の筋肉は生活していくうえでも必要な筋肉です。鍛えることはとても大事です。かっこいい脚、引き締まった脚にしたいならなおさらです。鍛えているだけでは効果は半減します。今回はこれさえ食べればタンパク質はたくさんとれる!というものを紹介していきたいと思います。【超万能】肩こり、腰痛で困っている人へ!ストレッチポールがおすすめ!その理由を徹底解説!ひでてる筋トレ歴6年のトレーニー。始めたきっかけは急に太りだしたことがきっかけ。ありとあらゆるものが。筋トレのすばらしさ、まずは筋トレを1年続けるための必要な知識や方法などを実体験を元にブログを運営。筋トレ【ダイエットが続かない人必見】RIZAP(ライザップ)で確実に痩せれる理由5選!【値段、口コミあり】アーカイブ2023年5月2023年4月2023年3月2023年2月2023年1月2022年11月2022年10月2022年9月2022年8月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月2021年9月2021年8月2021年7月2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月2021年2月2021年1月2020年12月カテゴリーその他ダイエットトレーニングアイテムプロテイン筋トレ筋トレに必要な物ランキングマイプロテインヨーロッパナンバー1のマイプロテイン。日本でも筋トレYouTuberのサイヤマングレートさんなど愛用者多数!マイプロテインは低価格、高品質でありながら数多くのフレーバーがあり飽きがこない!筋トレしている人すべてにおすすめのプロテインです。FOOD】ボディメイクに大活躍!ダイエットしたい人必見!ダイエットに最も大事なのは食事です。食事に気を付けると言っても難しいですし、続けるのも大変です。FOOD】を食べることによって、高たんぱく、低脂質でおいしく食事ができます。様々な種類の弁当があり、好みによって選ぶことができます。筋トレ、ダイエットには超必須な弁当です。可変式ダンベル自宅で筋トレする時に必須アイテムであるダンベル。ダンベルの中でも可変式ダンベルが便利であり、最も人気のあるのがNUOBELLのダンベル。