2020.11.02こんにちは、イブです。今回は既婚者向けの記事です。あなたは最近夫婦喧嘩をしましたか?できれば喧嘩はしたくないし、仲良く過ごせるほうがいいです。言いたいことや言うべきことを伝えずに我慢するよりも、それらを相手に伝えた方が2人の関係がよくなることもあります。いうことで今回は関係をよくする夫婦喧嘩のポイントについてまとめました。アダムとイブは..めっちゃ喧嘩する夫婦です。その日のうちに解決すると決めているので、次の日まで持ち越すことはありません。喧嘩した日はヒートアップするので、数時間喧嘩が続くこともありました。喧嘩のたびにお互いにいろいろ学び、最近は穏やかに心地いい関係を築けています。アダム(夫)いい夫婦度アップしてるなあ..笑いい関係を作る夫婦喧嘩のポイントを3つに分けてまとめました。喧嘩をしないコツ目次1.喧嘩を有意義にするためのコツ1-1.相手の話を聞く1-2.自分が本当は何を望んでいるのか考える1-3.お互いに気持ちを落ち着ける時間を作る1-4.喧嘩中の最低限のルールを決めておく1-5.自分が直せるところを考える2.仲直りのコツ2-1.互いに謝る2-2.謝っている相手に追い打ちをかけない2-3.相手と自分のためになることをする3.喧嘩をしないコツ3-1.自分の機嫌が上手に取れないときに無理をしない3-2.相手を自分の思い通りにしようとしない3-3.喧嘩になる前の小さな不満や思うことを穏やかに伝えるまとめ1.喧嘩を有意義にするためのコツ1-1.相手の話を聞くとにかく相手の話を聞きましょう。自分視点と相手視点の見え方が違っていることに気づけます。自分の感性や常識をベースに考えてしまいがちですが、相手は自分とは違う感性、常識を持っています。落ち着いて相手の意見を聞けば、相手の常識では筋の通った行動だったことに気づけるかもしれません。相手の話を途中で遮らず、一旦話を聞きましょう。自分の意見は相手の言い分を聞いた後で言うようにします。否定するのではなく、いったん受け入れてみます。相手の考えや思ったことを否定せず、その後で自分はこう思っていると伝えましょう。出来事は否定できますが、相手の感情は本人にしかわからないことなので、そこは否定してはいけません。あなたがパートナーに帰宅時間が遅くなりそうなことを連絡しなかったため、パートナーは予定が狂ったことを怒っている状況。自分が事前の連絡をしているなら、「事前にラインで連絡を入れたよ。相手が自分の帰りの遅さを不快に思ったことは否定してもどうしようもないです。「遅くなったくらいでそんな怒るのは意味わからんやん」とか。これは事実ではなく、自分の常識から考えた一方的な意見です。「連絡なしで遅くなってごめん。仕事の都合で急に遅くなるのは避けられない時もあるから、次からは連絡するようにするね」と言えば喧嘩がヒートアップせずに済みそうです。仮に自分がパートナー側(怒っている側)の場合を考えると、一方的に相手だけを責めるのではなく以下のように伝えるのがいいです。帰る時間を計算してご飯を用意したり、そのために私も無理して早く帰ってたから、早めに連絡をくれると嬉しいな。「私は無理して仕事を切り上げてきたので少し怒られたのに、あなたが連絡なく帰りが遅くなって嫌な気持ちになった。私が無理して仕事を切り上げるかどうかは私の問題だから、そこは分けて考えないとだめだったね。」と言うと無用に相手を傷つけずに済みます。1-2.自分が本当は何を望んでいるのか考えるあなたが相手に怒りを伝えても、相手にいまいち怒りのポイントが伝わらなくてイライラすることはありませんか。「なんでわからないの?」と思うかもしれませんが、自分の言い方を見直すだけで伝わるようにすることができます。ポイント自分が何を望んでいるのか自分で理解する自分でわかってないことを相手に求めるのは酷です。相手がめちゃくちゃ包容力のある人なら受け止めてくれるかもしれませんが、少なからず相手には負担がかかっています。自分は何に怒っているのか、どうしてほしいと思っているのかを自分で考えましょう。そこは自分の責任です。「何が言いたいんだっけ」「どうしてほしいんだっけ」と自分い問いかけてみましょう。「自分がどうしたいのかわからない..」と思う方は要注意です。その状態で相手にぶつけても喧嘩がひどくなるだけです。1-3.お互いに気持ちを落ち着ける時間を作る感情が高ぶっているときは、ついつい相手に対して言葉や態度で攻撃してしまったり、自分を守ろうとして相手を黙らせる強い言葉を使ってしまったりします。前向きな喧嘩ができない状態と気づいたら、少し自分の時間をとってクールダウンしてみましょう。冷静になると自分の怒っていたポイントが見えてきます。なんでも許す必要はありませんが、「言わなくていいことを言ってしまった」、「よくない態度をとってしまった」などと感じたら、相手に謝りましょう。1-4.喧嘩中の最低限のルールを決めておく黙って出ていかない、NGワードを言わないというような最低限の喧嘩のルールを決めておきます。喧嘩中とはいえ、黙って出ていくような相手には何も言えなくなります。それは、自己解決して言わなくなるのではなく、出ていかないように無理に我慢するだけなので、何も解決しません。クールダウンのためにしばらく一人になりたくて外に出るなら、「ちょっと外で頭を冷やしてくる」と一言連絡しましょう。“別れをほのめかす言葉を言わない”、“相手の家族を非難するしない”など、喧嘩中だとしても言ってはいけないことは決めておきましょう。ルールでがちがちにするのは窮屈なので、細かく決めすぎる必要はありませんが、よい関係になるための喧嘩ができない原因は取り除きましょう。1-5.自分が直せるところを考える喧嘩して相手に腹が立っているときは「相手にこうしてほしい」「こういうことで傷ついた」のように自分は被害者で、相手に変わってほしい思考になります。相手を自分の意思で変えるのは難しいです。それに、相手にばっかり求めるだけでは、相手との差がどんどんついていきます。相手が冷静に反省している場合、どんどん人間的な魅力がアップしますが、自分は心が幼く自身を見つめ直せないままになってしまうからです。自分が改善できるところ、よくなるところを考えましょう。2.仲直りのコツ喧嘩したらちゃんと仲直りするのがとても大切です。その日のうちに仲直りしましょう。2-1.互いに謝る喧嘩について、ついつい喧嘩になった原因が相手にあると考えてしまいがちになりますが、どちらにも悪いところがあったので喧嘩に発展していることが多いです。感覚や捉え方の違いにより生じた喧嘩であれば、本来はどちらにも落ち度はないとも言えますね。夫婦喧嘩を2人の関係の向上のきっかけにするには、どちらかが100%悪いという思考を意識的に捨てましょう。相手を責めるだけではなく、自分で改善できるところを考えてください。お互いに謝りましょう。「今は冷静に謝る気持ちになれない」と思うこともあるかもしれません。その場合は、時間を少しあけてからでもいいです。すねて謝らない相手にはむかつきますが、冷静になって自分を見つめなおそうとしている相手には腹は立ちませんよね。2-2.謝っている相手に追い打ちをかけない相手も自分のプライドと闘って謝っているかもしれません。相手自身が100%悪いとは思っていなかったとしても、喧嘩したままではよくないと考えて、自分の悪かったポイントについて謝ることで、関係を改善しようとしています。それを踏みにじる行動はしないようにしましょう。謝ってきている相手に、こういう言い方はやめてほしいとか、さらなる要望を伝えるのではなく、まずは自分も謝りましょう。後から追い打ちをかけなくて済むように、最初の喧嘩の時点で、自分の言いたいことを明確にしておき、それを相手に伝えましょう。2-3.相手と自分のためになることをするすぐに謝る気持ちにはなれないけど、相手と仲直りしたい意思がある場合は、家事など、2人のためになる行動をしましょう。手を動かしていると落ち着けます。2人のための行動をすることによって、「すぐには謝れないけども関係をよくしたいと思っている」ことを伝えることができます。↑といっても、自分で決めてこれを実施しても、家族間でただし、落ち着いた後はちゃんと言葉で謝りましょうね。3.喧嘩をしないコツ喧嘩をいい夫婦関係づくりのきっかけにするのは大事ですが、そもそも無用な喧嘩はないほうがいいですね。しなくてもいい喧嘩を避ける方法を紹介します。3-1.自分の機嫌が上手に取れないときに無理をしないストレスが溜まっていると、どうしても自分に余裕がなくなって些細な行動や言動にイラっとすることがありますよね。いう時、我慢するのも大事ですが、我慢しすぎて爆発するとよくないです。自分に余裕がなくて、自分の機嫌が自分で取れない状態のときは、そのまま相手に先に伝えましょう。「あなたのせいではないが、私は今疲れていてニコニコできない。喋らないかもしれないけど、怒っているわけではないよ」とか「仕事で嫌なことがあって小さなことでイライラしてしまうので、少し落ち着きたいから散歩してくるね」とか。無理せず、相手にぶつけてしまう前に、自分の機嫌を自分でとれるようにすると、無用な喧嘩をせずに済みます。自分の機嫌を自分でとれるようになるには、日々のストレスへ上手に対処すればいいです。仕事、人間関係などのストレスへの対処についてはコチラで原因別に紹介しています。ストレスから解放されたいときに読む記事ストレスから解放されたいときの対処法を紹介しています。原因によって対処法が異なるのでまずは原因の見つけ方を紹介。続いて、人間関係、仕事など原因別の対処方法を詳細に紹介しています。人間関係については夫婦関係、家族など身近な人から、仕事での関係、他人など相手によってとる対処方法を使い分けましょう。すべてにおいて、自分の行動と捉え方を変えることで、ストレスを減らすことができます。bouken-no-syo.com2020.12.283-2.相手を自分の思い通りにしようとしない相手も大人です。夫婦であっても自分の所有物ではなく一人の人間です。自分と違う感性も常識も持っています。自分のルールを押し付けるのではなく、2人の今後の関係をよくするためにどうしたら心地いいのか、2人で考えるようにしましょう。そのうえで、ちょっとでも自分の思ったことと違うことをする相手を矯正しようとするのではなく、「まあそういうこともあるか」と緩くとらえておくと、窮屈にならずに済みます。相手を縛り過ぎて家がストレスになる状態は寂しいですもんね。3-3.喧嘩になる前の小さな不満や思うことを穏やかに伝える喧嘩になるまで我慢せず、小さな思ったことはその時に伝えます。上の内容と少し矛盾するようですが、相手に自分のやり方を矯正するのではなく、「私はこう思うんだけどどう?」とか優しいトーンで聞きます。意外と相手にとってそんなに気にしてないポイントならば「そのやり方でやってみよっかな」となる場合もあります。相手が「自分はこっちがいい」となった場合は、頭ごなしに否定するのではなく、一緒に妥協ラインを決めましょう。妥協ラインを決める上で、相手に変わってもらいたい部分があるときの伝え方についてはこちらで紹介しています。パートナーの変え方カップルや夫婦の方で、パートナーのここを直して欲しい!みたいなところはないですか?一緒にいる時間が増えれば増えるほど、意外と気になる自分なりのポイントってありますよね。そんな日々のストレスって積み重なると喧嘩の原因になることも。そんな悩めるカップルや夫婦に向けた、気になることを直してもらうための手助けになる記事です。bouken-no-syo.com2020.11.27まとめいい関係を築くための夫婦喧嘩のコツを11個まとめました。喧嘩ばっかりの夫婦は楽しくないですが、思っていることを言わずに喧嘩を無理に避ける関係も自然ではありません。上手に喧嘩をして、よりいい夫婦になりましょう。喧嘩を有意義にするコツ・相手の話を聞く・自分の望みを理解する・クールダウンの時間を作る・最低限のルールを決める・自分の改善点を探す仲直りのコツ・互いに謝る・相手が誤っているときに追い打ちをかけない・相手と自分のためになることをする喧嘩をしないコツ・自分の機嫌が取自分でとれないときは無理をしない・相手を自分の思い通りに動かそうとしない・喧嘩になる前に小さな不満、思ったことを伝える以上、イブでした。アダムとイブのTwitter(@bonjin_yusha)ではお役立ち記事の更新のお知らせをしています。この記事を読むことで10秒で充電器に関する悩みが解決することでしょう。実際に撮れた写真も載せています。LIFE京都のおでかけリスト(電車で堪能編と車で堪能編の2本立て!)こんにちは、アダムです。僕は生まれも育ちも京都です。京...LIFE2030年に必要とされるスキル2030年に必要とされるスキルについての論文が発表されました。アクティブラーニングが必要とされます!..といってもこれはどういう意味なんでしょうか。エアコンを使用しているところはことごとくひどい乾燥が発生します。その結果、お肌だけではなく、喉が乾燥し、ウイルスが付着しやすくなります。今年は、コロナウイルスが乾燥した喉に付着しやすいと言われているので、加湿がかなり大切になってきます。その加湿をいつでもどこでもできるように、安くて小型の加湿器を厳選しました。毎日、仕事が終わるのは夫婦揃って平均21時ごろ。洗い物してお風呂浸かって、ブログ記事書いて更新。次の日も朝からお弁当を作って、8時には仕事を始める日々。そんな中で身につけた効率の良い家事の進め方についてご紹介したいと思います。【スマホ新プラン比較】ケータイキャリア大手3社が発表した新料金プランの特徴まとめと比較。LINE、KDDI(au)のpovoについてそれぞれ特徴と違いを比較。横並びのプランですが、各社に特徴があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。