出店に関してフランチャイズに関するお問い合わせ事業説明会Javascriptを有効にしてください。一週間!筋トレメニューを組むときのポイントをご紹介します!まずは一週間!筋トレメニューを組むときのポイントをご紹介します!「体づくりのために筋トレを始めたいが、どのようなメニューで行えばよいかわからない」このようにお悩みの方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、筋トレメニューを組む際のポイントをご紹介します。筋トレメニューを一週間で組むのがおすすめな理由についてもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。□筋トレメニューを一週間で組むのがおすすめな理由とは?筋トレのメニューは、基本的に一週間単位で組むのがおすすめです。ここからは、その理由を2つご紹介します。1つ目が、継続しやすいことです。筋トレの成果を出すためには、継続することが非常に大切です。一週間という期間はビジネスでも使用される、長すぎず短すぎない一般的なスケジューリングの単位なので、計画が立てやすくモチベーションも保ちやすいのです。2つ目が、進捗を把握しやすいことです。長期的な目標設定も大事ですが、継続するには筋トレの進捗状態を常に確認しながら行うのが大切です。筋トレの成果は1日で現れるものではないので、一週間単位で筋トレの進捗具合を確認するのが非常におすすめです。□筋トレメニューを組む際のポイントをご紹介!ここからは、筋トレメニューを組む際のポイントを3つご紹介します。1つ目が、筋トレにかけられる時間を確認することです。時間的にタイトな計画は継続的に筋トレがしづらく、結果も出づらくなります。会社員の方であれば平日の帰宅後や休日など、無理のない時間帯で筋トレの時間を設けるのが良いでしょう。2つ目が、筋肉の部位を分割して鍛える分割法を取り入れることです。筋トレは、全体のバランスが非常に重要です。たるんだお腹を引き締めようと腹筋のみ集中する方も多いですが、同じ場所ばかり鍛えてしまうと疲労が溜まりやすく、筋肉が回復しないので効率は低下するのです。そのため、腹筋の翌日は背筋を鍛えるなど、トレーニング部位を分割してスケジュールを立てると、筋肉の成長の促進につながり美しい体を実現できるでしょう。3つ目が、有酸素運動を組み合わせることです。有酸素運動は脂肪をエネルギーとして消費するので、基礎代謝の上がる筋トレとセットで行うと効果的に脂肪燃焼でき、引き締まった体型を目指せるのです。筋トレで代謝を上げ、脂肪分解ホルモンを分泌状態にしてから有酸素運動に取り組むことで、効率的に脂肪を燃やせるでしょう。□まとめ今回は、筋トレでボディメイキングしたいが、何から始めればよいかわからないという方に向けて、筋トレメニューを組む際のポイントをご紹介しました。筋トレメニューを一週間で組むのがおすすめな理由についてもご紹介しました。その他ご質問や相談等ありましたら当社までお気軽にお問い合わせください。時間アミューズメント型フィットネスクラブとして、皆様に新たな価値を提案してまいります。