コピー2021.12.27ジョギングを始めたのは40代の後半ですが、転勤を機に全く走らなくなって2年余り。スリムだった身体がすっかりプヨプヨになって、既存のスーツが着られなくなりそうになり、切羽詰まって始めたダイエットのため、再び走ることにしました。始めたのは8月の暑さの真っ盛り。熱中症注意報が毎日発せられているさなかに、走り出したことになります。ちなみに私は暑いのが大嫌いです。いつか許されるならば、ロシアや北欧に住みたいとさえ思っております。身体は暑さが嫌いではないようです。炎天下の中、滝のような汗をかきながら苦行のようなジョギングをしても、案外平気なものです。水分補給は欠かしませんけどね。Tシャツにジャージ下、スポーツタオルを首に巻き、キャップを被って、ゆる~くゆっくりと走り出しましたが、欲しくなるのがジョギンググッズ。走るだけでは辛いので、まずはあれやこれやとジョギングを楽しむ為のグッズを買い集めたのでした。今ではなくてはならなくなった楽しいアイテムを紹介しましょう。スマートウォッチジョギングをしながら、自分はいったいどのくらいのスピードで、どのくらいの時間、どのくらいの距離を走っているのか気になりますよね。目標もなく闇雲に走っても辛いだけになってしまう。正確な記録をとることは走り続けることのモチベーションにもつながります。スマホのアプリで距離、時間、スピードなどを計測するのは当たり前ですが、スマートウォッチを装着することで、心拍数も計測して知らせてくれますから、効率よく脂肪を燃焼する目安を正確に知ることも可能になりました。「心拍数135~155の間が、脂肪燃焼ゾーン」ということを聞いてから心拍数も参考にするようにしました。3,000円もしませんでした。1キロ毎に、かかった時間、心拍数を音声で知らせてくれます。残念ながら、英語ですが、聞いているうちに数値だけはわかるようになります。英会話を学んでいると思いましょう。”スピードがあがった!”と目に見える形でジョギングを楽しむことができます。イヤホンこれは、前述のアプリの音声を聞くのにも必需品ですが、なんといっても音楽を聴きながら走るため。以前はスマホにイヤホン挿して、コードをブラブラさせて走りましたが、コードレスならコードが邪魔になることはありません。走っている間に衝撃と汗でイヤホンが取れてしまう恐れがあるので、カナル型のコードで繋がっているタイプが良いでしょう。耳掛けが付いているのならなお安心。思いましたが、イヤホンにも人間との相性があるようです。私が最初に購入したジョギング用のイヤホンは耳掛けのついているカナル型でしたが、走っているうちに少しずつ耳から出てきてしまいます。何度押し込んでも徐々にに外に出て行こうとするので、走りながらちょくちょく押し込まなくてはならず、案外面倒。次に購入したのは耳掛けのついていないカナル型でしたが、こちらは耳掛けが無いにも関わらず耳から抜けることはありませんでした。耳の形も人さまざまですから、こればかりは自分の合うものに出会うしかありませんね。イヤホン売り場で試装着も出来ませんし、出来たとしても”ジョギングしている場面”を想定するのは無理というもの。一つ、どんなイヤホンでも安心して使える手として、汗止めのヘッドバンドをイヤホンをしたまま耳に被せる。これなら絶対取れませんが、見た目がちょっとダサいおじさんっぽいなと思い、そもそもがダサいおじさんがそれに輪をかけるのはどうかと、私はしていません。走るのが辛いなと感じた時に流れる音楽の力は、確かにあります。人によってツボにはまる曲は違うでしょうが。ちなみに私は、なぜかオフコースの曲が流れてくると”ウオー!走るぞー!”とテンション上がります。ララ~ラ~♪で、2,3キロくらいは行けますね。人によってはこれも様々。ランニングポーチこれは”当たり”でしたね。それまでは、ズボンのポケットにスマホを入れて走ってみたり、ウエストポーチにスマホを放り込んで走ってみましたが、中でスマホが暴れる暴れる。ズボンはずるずる下がってくるは、お腹の周りでポーチはユサユサ揺れるは、とっても不快。走ることに集中できません。二の腕に巻き付けるタイプも検討しましたが、片側の腕だけに負担をかけるのは良くないのでは?と却下。見つけたのが、腰に巻き付けるランニング用ポーチです。ウェストポーチほどに容量が無い分、身体に密着してくれるので中でスマホが揺れることはありません。小銭を入れるほどのスペースがあるので、ポケットの中で小銭を躍らせることもありません。ペットボトル専用ポケットもついているのですが、これはあまり使わないかも。ペットボトルはうまく収まってくれますが、その中の水分が走る度にタプタプ揺れて、おまけに中で泡立ってしまい何か他の物質に変わっていくようで気持ち悪い。日本ではそこいら中に自販機がありますから、小銭さえ持っていれば何とかなるものです。ランニングポーチ、とにかくこれは快適でした。ウェアウェアはこれもまた、人それぞれ好みがあるので、一概には良し悪しは言えないですね。”自分のお気に入り”を揃えるということ。これはとっても大事だと思います。私はダークな色のジャージ地長い丈のパンツに蛍光系の色のTシャツがお気に入り。最近ではオリンピックのジャパンカラーのオレンジ蛍光Tシャツに黒パンツとか、黄緑色のTシャツ。寒くなってきたので、蛍光黄色のウィンドブレーカーを定番としています。ジョギングを開始して半年近くが過ぎましたが、4回に2回は、”今日はかったるいなー、走るの面倒だなー”と思います。そんな時は、お気に入りのウェアを着てしまう。すると気分が盛り上がってきくる。ランニングポーチを腰に巻き、スマートウォッチを装着してイヤホンを首から下げる。アプリで前回までの走行距離チェックしたら、もう気分はアスリートです。”なんか、カッコいいぞオレ!”まあ、ただのダサいおじさんには変わりませんが...。そうそう、細かいようですが、タオルも大事。汗拭きように首に巻きますが、よれよれの「〇〇工務店」とか名入れされたタオルではダメです。よって、白いタオルはダメ。濃い目の青とかのタオルがベスト。これはサッカージャパンカラーということで。この辺も人さまざまですが、”常にランナーは人に見られている”的感覚が必要だと思っています。自分が一番輝く姿を想像して走る。書きましたが、そこが継続する大事なことだと、最近は考えています。いえ、時々窓に映る、走る自分の姿は、残念ながら冴えないおじさんなのですがね。コピーfifties50代のリアル関連記事ライフ50代の整理~ブックオフで100円で買った文庫がブックオフで意外に高く売れたリスト~秋晴れの気持ちいい休日は、部屋の片づけをしたくなるもの。最近、特に問題となっているのが自室にあふれ出した本です。大きくもない本棚は、以前から満杯状態。今ではデスクの上に微妙なバランスを保ちながら、積み重なっております。年に1,2度、焼肉を食べに行きます。若い頃は月に1回はで行っていましたが、今ではすっかり年に一度の特別な日に行くだけとなりました。体が欲しなくなったのです。加齢で食事の趣向が変わっていくのは、自然の摂理ではないかと思うところです...ライフ50代のスーツ~人は見た目も大事ビジネススーツを上品に着こなすことを意識しだしたのは、50歳近くになってからです。今でこそ常時着用するスーツは5着で、毎日替えて着用していますが、20代の頃は1着を着回していました。スーツを複数購入するだけの経済力がなかったのもありますが...ライフ50代の読書~図書館は宇宙です1ヶ月で読む本は10冊程度です。世論調査では、5割弱が1~2冊以下3割強が1~2冊2割が3~4冊。1割が5冊~6冊月に10冊以上となると、かなりの少数派らしいですね。本が読めないと不機嫌私の読書する時間と言えば、圧倒的に多いのが通勤時間です...ライフ50代の副業、セブンイレブンやってみたもうすぐ50歳になろうかという時、コンビニでバイトすることにした。副業、Wワークである。コンビニでのバイト経験はない。正業を持ちながらコンビニバイトをするに至った経緯を記しておく。当時会社の命令で地方都市に転勤して...ライフ50代のお酒~「十四代」に出会って~歳を重ねて、お酒を飲む事の意味が変わってきた気がしている。お酒自体を味わうようになったと言ったらいいか。若い頃には、今では考えられない大量のお酒を飲んでいた。仕事帰りには毎日居酒屋で宴会をし、友達と会うときはたいてい居酒屋に集まった。女の...50代の仕事の流儀~約束を守ることと断る勇気の大切さ。左利きは不便なのか!?駐車場探し、駅近マンションに住んだけれど尿意、便意を感じたら50代の仕事~魅惑?恐怖?の年度末、今日も定時に帰れません。コメントトップサイドバータイトルとURLをコピーしました。