コピー2020.10.02スポンサードリンク先日、テレビ番組「マツコの知らない世界」で美脚の持ち主として登場した八木恵利子さん。御年64歳!!に驚きました。ことは前回アップしました。今回はトレーニング方法について掘り下げてみました。習慣は力なり!を地で行く八木恵利子さん歯磨きタオルはさみ二段階起立つま先物取り階段指先歩き四股踏みフィットネスバイク逆漕ぎ習慣は力なり!を地で行く八木恵利子さんパーソナルトレーナーと契約して、お高いジムに通ってんでしょう?どうせ!とひがんでいた自分を叱ります(笑)いわゆる「ながら」トレーニングがほとんどでした。先週の金曜日にまた先日入れた差し歯が取れちゃいまして、今日歯科医院で治してもらいました。9月月14日午前3時55分PDT見てください↑64歳ですよ!!歯磨きタオルはさみ歯磨きは絶対にしますよね。絶対に忘れない...というか忘れたという言い訳ができない。脚の内側に筋肉がつきO脚が目立たなくなるそうです。O脚を治すということではないようです、、、ちなみに。O脚の私も早速取り入れてみました。八木さんは25年間続けているそうです。毎日少しづつ...まさに積立貯金みたいなもんですね。二段階起立これまた日常生活の中でのちょっとした工夫。私たちは「椅子から立つ」という行為を1日に何回するのでしょうか?数えたこともありませんよね。確実に何十回と行っているわけです。目の付け所が違うなぁ。二段階右折なら原付で聞いたことあるけど...二段階起立とは・・・。中腰で「1秒半」というのが味噌なんでしょうね。「1秒」じゃ短すぎて「2秒」じゃ長くて不自然なんですかね。つま先物取り確実に足裏がつります。足の指でつかめるものを床に落とす確率はかなり低いと思われますが...。これはトレーニングを意識して行わないと難しいかもですね。足の指でモノを拾うことにより「腹筋」も鍛えられるんですね。階段指先歩きこれも生活環境が大きく影響しますね。裸足もしくは靴下で階段を登れる環境あるかどうかですね。出典:TBS『マツコの知らない世界』これはいきなり無理したら怪我につながりそうですね。要注意!四股踏みこれはトレーニングの定番ですね。お相撲さんはもちろん、イチローさんがこの動きをしていましたよね。出典:TBS『マツコの知らない世界』これはアスリートや芸能人に限らず一般の人にも有効なトレーニングとしてたくさんの書籍等もありますよね。]楽天で購入フィットネスバイク逆漕ぎこのトレーニングだけはどうやら自宅ではなくジム的な場所でやられていますね。普通は一生懸命漕げばいいんでしょう!みたいになりますが...。八木さんの創意工夫、探求心に脱帽です。テレビ番組では以上のトレーニングが紹介されていましたが、きっと他にもいろいろとあるんでしょうね。美脚になりたいからといって八木さんがやっていることをそのまま真似しても効果は少ないと思います...というか続かないと思います。自分が試行錯誤して得たものしか続けることができないと思います。スポンサードリンク今回学んだのは「美脚」になる方法ではなくて望む自分になるための思考法だと思います。話題グロリオサと山芋の比較画像で確認!球根に毒あり!食中毒に注意!グロリオサで食中毒???「グロリオサ」って初めて聞いた。有毒植物、グロリオサの球根を誤って食べたとみられる県内の男性(80代)が、死亡していたことが分かりました。食べられるバラ!?カネオくんで紹介!深谷の田中綾華社長が経営!NHKの突撃カネオくんで「食べられるバラ」が紹介されました。【出川の充電】で吹き戻しの里登場!地獄のピーヒャラ?介護用品?「出川哲朗の充電させてもらえませんか?~美しき“淡路島”ぐるっとほぼ一周!SP~」で「吹き戻しの里」が紹介されるようです。朝ドラ「おちょやん」主人公の子役は誰?毎田暖乃さん!過去CM有NHK連続テレビ小説「おちょやん」の主人公の少女時代を毎田暖乃(まいだのの)さんが演じるとの報道がありました。森山ナポリの冷凍ピザ!楽天で?通販で取り寄せは?テレビで紹介!テレビ番組「メイドインジャパン」で日本代表の冷凍ピザがイタリアの本格ナポリピッツァと対決するようです。日本のピザは1日2万枚売り上げる石川県の「森山ナポリ」の冷凍ピザのようです。幻の弁当!?山本千織の弁当レシピとは?夫は?年齢は?料理教室は?「幻の弁当」。バカ高い食材使って、超1流シェフ監修とか...そういうやつでしょ?...と思いきやそうではないらしい...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。RSSWordPress.org当サイトについてお問い合わせサイトマップ(このブログの目次)プライバシーポリシータイトルとURLをコピーしました。