Kaho2020-12-22#リンパ#リンパマッサージ#脚瘦せはじめまして!毎日お風呂に30分以上浸かり、汗をダクダクかくことが日課のKaho(かほ)です!夏と秋があっという間に終わって冬になり、これからどんどん寒くなっていく季節ですね。node)とは、免疫器官の一つで、1cm以下の大きさでそら豆のような形状をしている。リンパ管のところどころにあり、全身に存在している。主な働きは、リンパ流に乗って流れてきた異物を捕捉し、血液中に入るのを防ぐことや、免疫細胞の移動・反応の場となること、リンパ液の濃縮などを行うことである。今回は、足の太ももの近くにある2ヶ所のリンパ節を紹介します。1つ目は、「鼠径(そけい)リンパ節」です。鼠径(そけい)とは、太ももとお腹をつなぐ股関節の部分を指します。2つ目は、「膝窩(しっか)リンパ節」です。膝窩(しっか)とは、ひざの裏のくぼんだ部分を指します。出典:看護roo!◎リンパ節をさするだけマッサージの方法とは?◎リンパ液は、最終的に静脈の中に流れ込んで心臓に戻ります。そのため、リンパ液は心臓方向に流れています。脚の付け根の部分(骨盤の窪み部分)には、下半身のリンパが集合する鼠径(そけい)節があります。ここに老廃物が溜まると下半身全体がむくみ、太くなるなどの影響が出ます。へそのある方向から、脚の付け根に沿って、くぼみの中心部に向けてさすりましょう。鼠径リンパと同様に、脚のむくみに大きく関係するところです。ふくらはぎからもも裏へ向かって、優しく流すようにさすりましょう。足のむくみに影響が出てしまうんですね...足のむくみが気になる方は、この2か所の場所だけでも覚えておくといいかもしれません。よる「代謝向上効果」が期待できます。余分な水分や老廃物が流れやすい状態になるんです。出典:ウチコトお風呂に入りながらマッサージすることで、こんな効果が期待できるんですね!これからはさむ~い冬になり、夜が冷えてくるので、お湯にゆったり浸かって体を温めながらマッサージするのもありかもしませんね♪もし、脚痩せしたいけど忙しい...という方でも、お風呂の中で2ヶ所さするだけなので、特別にマッサージの時間を取らずに気楽にできそうですよね。◎まとめ◎いかがでしたか?2ヶ所のリンパ節をさすること。お風呂でマッサージをすること。効果には個人差があり、簡単にむくみが取れたり、すぐに足やせにつながってこない場合もあったりするかもしれません。続けていくことで、何かしらの変化に出会えるかもしれません。お問い合わせCATEGORYRANKINGカテゴリーおふろ×美人おふろ×ダイエットおふろ×グッズおふろ×リラックスおふろ×アイデアおふろ×健康おふろ×SDGs。