腰痛予防のストレッチ腰痛予防のストレッチ2021年04月16日カテゴリー:腰痛こんにちは。所沢接骨院の伝法です。ある調査によるとコロナ禍の影響で腰痛や肩コリの相談件数が例年の4倍も増えているそうです。原因はテレワークや外出自粛による運動機会減少による運動不足やテレワークで自宅の椅子や机が合っていない等の環境不正備によるものだと考えられています。長時間座った姿勢でいると常に背中が丸まった状態ですので腰痛のリスクになります。やり方1背中を丸めます・踵からおしりが離れないように気を付けます2背中を反ります・背中痛くなければ肘を伸ばしましょう。それぞれ10秒ずつ3セットを行います。・椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など特異的腰痛の人はやらないでください。・痛みの無い範囲で無理せずにやりましょう。電話予約も可能ですが、施術中は対応出来ない場合もございます。当日受付順の時間帯は予約はできませんので、当日接骨院までお越しください。