日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.04.1696.3kg昨日は割とストレッチ、筋トレをしましたが、腰痛大丈夫そうです。膝にも弱点があって、あまりスクワットに真剣になると、翌日歩けなくなるぐらい痛むので、これで腰も痛むようだと全然筋トレが出来なくなって、ダイエットどころではなくなります。今朝もちょっとやってみましたが大丈夫。身体の硬さは如何ともし難く、本気で身体を鍛えるつもりならまずストレッチからだろうなあ。昨日よりも0.2kg減。誤差の範囲内ではありますが、2日続けて減っているのは良い傾向。今日はお昼ぐらいに出かけて駅前に行ってくる予定です。昨日はお昼にケンタのセットを食べてしまったので、脂分をガッツリとってしまいました。夕食はじゃがいも2個をレンジでチンして、冷凍餃子1人前(12個)。ナッツ類にビール中瓶と焼酎。昨日より0.1kg減ですが、まあ誤差の範囲内ですね。落ちて欲しいところですが、軽い筋トレ程度では仕方ないのでしょうね。夕食で炭水化物を摂らなかったのが良かったみたい。今日も摂らずに済ませたいけど、少しは取ったほうも良いか。今日は午前中に骨接医に行ってきました。昨日は、スポーツセンター通いを控えているので、その分、自宅で少し運動しました。踏み台昇降運動を30分。それだけでは対して痩せはしないなあ。昨日と変わらずでした。昨日と変わりませんでした。夕食は軽いつもりが割とガッツリ食べてしまってどうかな、と思ったのですが、駅前まで往復で歩いたのが良かったのかも。これからは特に用事がなくても散歩ぐらいはした方が良いかもね。昨日より0.2kg減。昨日はお昼は買い物のあとコメダ珈琲でフィッシュフライバーガーとコーヒー。フィッシュフライバーガーは760kcal。1000kcalまでは行かなかったぐらいでしょうか。106kg台には戻らないぞという昨日の決意も虚しく戻ってしまった......。夕食は抑えたのだが、寝る前にハイボールを飲んで、その時にナッツ類を食べたのがギルティだったようです。昨年10月にダイエットを始めて、11ヶ月で17kgぐらい落ちた計算になります。順調におちたのは最初の数ヶ月で、3月以降はほぼ100kg前後を行ったり来たり。昨日は朝昼兼用の食事でパスタ1.5人前+フランスパン3切れ。パスタソースが2人前で一袋になっているものを買ってしまったので、それを消化するのにパスタ1.5人前(150g)茹でたのです。昨日よりもちょっと増えた。99kg台に復帰してしまいました。食事はそんなに余分に食べた積りは無いのですが、ホントに減らないものですね。月初の三日以来のアンダー110kgにたどり着きました。昨夜は夕食は軽くしましたが、水割りを飲んでしまったのでどこまで落ちるか心配でしたが良かった。昨日より0.2kg減。昨日は夕方、久々に徒歩で散歩に出て、途中でスーパーによってしまい、タコの刺し身ととらふぐの皮の湯引きを購入。102kg台に戻ったけど、まあ誤差の範囲内ですね。昨日は晩ごはんに、以前にパックでかっていたカルビ焼肉セットを完食。昨日より0.8kg増。夕食の時に、あまり食べたつもりは無いのですが、困ったものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。