日誌形式でダイエットの記録をつけていきます。コピー2020.08.09100.3kg昨日と変わりません。昨日は朝一番で近所の農協直売所で野菜を購入、その後星乃珈琲店でモーニングを食べて、さらにスーパーで買い物。自宅に帰ってから、スーパーの惣菜コーナーの天丼を食べ、夕食はしいたけのホイル焼き、厚揚げ、ソーセージ2本、ナッツ、冷奴、タコの刺し身、さらにやっぱり惣菜の串揚げセット(8本ぐらい)に水割りを数杯。いやこうして並べてみると、(串揚げ以外は)それほどすごいカロリーでは無いと思うのですが、完全にカロリー摂取しすぎですね。今日は軽く食べるだけで、何とかカロリー摂取を抑えて、明日こそは100kgを割らないと......。昨日はお昼は焼肉ランチで夕食はスーパーで購入したおにぎりセットに冷凍餃子。どちらも軽く1000kcalは超えているので、完全にカロリーオーバーでしたね。昨朝よりも0.3k減。昨日の晩ごはんは、マグロの煮付けの残り、ひじき、冷奴、カレイの煮付け、焼酎のお湯割り3杯、ご飯、納豆。昨日よりも0.1kg増加。昨日はスポーツセンターに行きましたが、やっぱり晩ごはんで食べすぎたのが原因でしょうね。昨日よりも0.1kg増だけど、それで101kgになってしまった。減っていってくれたら良いのですが、今の状況だとカロリーの摂取と消費が釣り合ってしまっているということ。昨日は、スポーツセンターで一汗流しましたが、夕食で割とガッツリご飯を食べたためか、減りませんね。今日は朝から医者にいって、半年に一度の血液検査をするので、昨夕食は久々の休肝日にしました。相当に食事量を抑えているはずなのに、増えてしまった。昨日はなんだか気分が乗らなくて、更新をサボってしまった(用事があって書けなかったのではなくて、単純にサボった)。体重計には乗っていて、103.9kg。5日連続で体重が減少してる。10日の時点では103.5kgだったのが、102.1kgまで。この調子で減ってくれたら最高だけど、そうはうまく行かないでしょう。昨日よりも、0.4kg増。食べてるつもりはないのですが、やはり外出しないとこの始末なのかも知れません。今日もカロリーを取らずに平穏に過ごしましょう。今月は97kg台でスタート。できれば月末には95kgを割っていて欲しいところです。昨朝よりも0.3kg増。カロリー摂取は割と抑えているつもりですが、やっぱりスポーツセンターに行かないと増えますね。0.3kgなら誤差の範囲内かと......。昨日から0.1kg増加ですが、まあ誤差の範囲内でしょう。昨日、スポーツセンターに行って、350kcal消化したにしては減っていないけど、まあ良しとしましょう。昨日と変わりませんでした。昨日は久々に、いつもと違う筋トレをしてみたのですが、別に一日だけ変わったことをしても変化ないですね。筋トレしないと行けないですね。昨日より0.8kg増。夕食の時に、あまり食べたつもりは無いのですが、困ったものです。昨日よりも0.2kg減。していて、実は起き抜けに経ったら103.2kgと太ってしまっていました。トイレに行ってから測り直したら、102.8kg。0.4kgも排出したのですねえ。昨日はさすがにまずいと思っていたので、かなり夕食は抑えめにして、厚揚げ、オクラ、じゃがいも1個、ナッツ類、ビール、焼酎という内容。ビールはちょっと余分だけど、後はカロリーは少なく収めました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関するブログお酒の話こだわりファッションツイッターアニメ、マンガ、日常生活tomsselection運営してますタイトルとURLをコピーしました。