くわた」の肩こり肩こりサイクルを断ち切るには2018.11.02前回は、筋肉の疲労から始まる「肩こりサイクル」について詳しくお伝えしました。「肩こりサイクル」は筋肉の緊張・疲労から始まり、刺激を受け取った脳が反応することにより、悪循環に陥るということを分かっていただけたと思います。今回は、その「肩こりサイクル」を断ち切るポイントについてお伝えしていきたいと思います。それを防ぐポイントはどこにあるのか?「最初にある、筋肉を緊張や疲労をさせなければいい?」もし、筋肉を収縮や緊張させなくてもよい生活を送れるなら正解かもしれません。人は筋肉を収縮させることで生活していますので、これを止めることは...生きていくことが難しくなるでしょう。全ての筋肉を意識して緊張・緩和させているわけではありません。バランスを取るため、生物として無意識に緊張・収縮させている筋肉もあるのです。歩くとき筋肉の動かし方なんか意識していませんよね?だとすると、無意識に緊張・収縮させている方が圧倒的に多いでしょう。「肩こりのサイクル」から抜け出すポイントは、6段階のうちどの段階になるのでしょう。答えは、「血流の障害を取り除き、血の流れをスムーズにする」ことなんです。これが「肩こりサイクル」から抜け出す重要なポイントなんです。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。話:0743-76-1235ご予約優先となっておりますのでお電話などで事前にご連絡いただきますとスムーズにご案内致します。肩こり対策には敷布団が最も重要2019.03.18肩こり対策として前回はまず枕の見直しについてお伝えしました。実は枕の見直しだけでは不十分なんです。いうのも、首のコリや肩こりを改善しようとするのなら、首と肩だけのことを考えていればいいというものでもないからです。残念ながら枕で調整できるのが頭と頸椎の位置だけなんですよね。好みは様々なのが枕です。その枕選びで最も重要なのは「高さ」です。ポイントは、首の骨が描いているカーブに合っているのか?ということ。高すぎる枕を使っていると、首筋にある脊柱起立筋という靭帯が伸びすぎて痛めてしまい、寝違えなどを起こしやすくなってしまいます。逆に低すぎ続きを読む寝具の重要性は他に勝る2019.03.11肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。1つの姿勢に関してお伝えできていません。ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。予約フォームカレンダ。