むけてやっていることなどを紹介いたします。自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。健康-ウツの治療-食事1月16日の夜から降りはじめた雨の影響で、1月17日は朝から気分がすぐれなかった。いえ、ベッドに寝込むほどではなく、重りのついた鎖を身体につけられたような気分だった。出来れば、エアコンの効いている室内でじっとしていたい気分だったが、過去の経験と学習から、1外気の光を浴びる※雨天でも必要な光が得られるとされている。実体験上は、真偽のほどが怪しいのだが。2トリプトファンが含まれている食品を食べることで、幸せホルモン(セロトニン)を増やすことを学んでいるため、重い身体をおして外出することにした。毎週水曜日、ざるそばが半額になるのだ!トリプトファンが含まれている食品は色々あるが、「そば」はトリプトファンが豊富に含まれている食事であるため、外出を兼ねて、ざるそばを食べに行くことにした。今日も前置きが長くなったが、そのお店の食レポと、そばを食べたあとの体調の変化について書いていこうと思う。「そば」と「バニラアイス」の効用そばの効用バニラアイスの効用まとめ那古野そば食べにいったお店は、那古野そばです。半額のざるそばは、期間限定なのか、永続的に行っているのか?わからない。半額のざるそばを目当てに行かれる場合、「手打ちそば」の左隣に”半額”の文字があることを確認されることをおすすめします。店内は、木目を基調とした落ち着いた雰囲気となっている。そば茶、水などのドリンクは、セルフサービスとなっているが、経費を削減してメニューの値段をリーズナブルに抑えてくれているのは、客にとってはありがたい。メニューざるそばが半額であることを連呼しているが、こちらは、ざるそばだけでなく、色々なメニューをそろえているため、「ざるそば以外のものを食べたいわ。」という方もご安心頂きたい。僕は、関西人の血が騒いで、半額のざるそばを注文したのは言うまでもない。※写真が上手く撮影できておらず、見苦しく申し訳ない。プラス100円で大盛りこのお店にくるのは2回目だったのだが、注文を聞きにきたスタッフより、プラス100円で大盛りできますがどうします?との打診があった。大盛の旨はメニューに書かれておらず、2回目以上の客にアナウンスしているのかどうかは定かでないが、嬉しい誤算だ。気分はドンヨリしていたが、食欲はあったため、迷うことなく大盛を注文した。セルフサービスの、そば茶を飲みながら待っていると、大盛のざるそばが到着した。薬味(ネギとわさび)を入れたそばつゆに浸して食べると、モチモチとした弾力ある食感があるが、かといって、柔らかいだけでない。コシもしっかりしていて、ツルツルと美味しくいただくことができた。以前来たときは、普通盛りを注文していて、量的にもの足りなさを感じたのだが、大盛にしたことで、ほどよい満腹感も得ることができた。650円の半額、325円。大盛の+100円で、425円。ワンコイン以下で、この味と満腹感が得られるなら、お得感満載である。デザートのバニラアイスで驚きが!食後に、バニラソフトクリームを注文した。画像のようなコーンに入っているバニラアイスをイメージしていたのだが、実際にでてきたのは、小皿に盛り付けられており、「あられそば」がトッピングされていた。バニラアイス自体は、特筆すべきことが見当たらず、普通にスーパー等で売っているアイスの味がした(僕の舌がにぶいだけ??)。トッピングで乗っている、あられそばがアクセントとなり、美味しく頂くことができた。体調の変化そばを食べている間は、体調の変化に気付かなかったのだが、デザートを食べるころには、自然と気分が回復している自分に気付くことができた。自宅からお店までの外出(10分)で、外気(セロトニン)を取り入れることができたそば茶で、トリプトファンを補給することができたざるそばで、トリプトファンを補給することができたが考えられるが、あまりにも即効性がありすぎる!最後のデザートアイスでの、嬉しい驚きが、自律神経の回復に与えた影響が大きいのだろうと素人ながら思っている。「そば」と「バニラアイス」の効用これで、終わったら、ただの食レポとぼくの感想だけになってしまい、せっかくお読みいただいた方にプラスの面がないので、「そば」と「バニラアイス」の効用について、書いておこうと思う。そばの効用そばには、一般的に下記の栄養素が含まれているとされている。植物性たんぱく質が、精白米の3割以上多いそばのデンプンがエネルギー源となるビタミンB1とB2を豊富に含んでいるルチンが含まれており、血液サラサラ効果がある必須アミノ酸のアルギニンをとることができる(更年期障害にも効果があるよ)あと、冒頭でもチラッと書いたが、幸せホルモンの原料となるトリプトファンが豊富に含まれているんです。生活する上で必要なトリプトファンの一般的な摂取量の目安は体重1kg当たり、2mgといわれています。102mgが必要なのだが、なんと!そば1食(120g目安)で、1日に必要なトリプトファン(144mg)が得られるのだ。そのため、うつ病を患っている人間としては、スーパーフードといっても良い食べ物なのだ。カイミンバニラアイスの効用この記事を書くために、下調べしていて知ったのだが、バニラアイスは、栄養豊富だった!また、女性が気にするダイエット効果もあるという。以下にバニラアイスの栄養・効用を記載します。栄養バランスにすぐれている(たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル)他のおやつに比べて、糖質が少ないバニラの香りが副交感神経を刺激して、食欲を抑えてくれる僕は普段より、交感神経が高く、副交感神経が低めなので、副交感神経を優位にしてくれるバニラアイスはありがたい存在となるかも知れません。交感神経が高ぶって夜、眠りにくいときも、バニラアイスで副交感神経を優位にすることで、眠りやすくする効果も期待できるかも知れません。フィッテまとめ悪天候の気分低下は、光とトリプトファンで幸せホルモンを増やして改善しよう那古野そばは、水曜日ざるそば半額でお得そばには、トリプトファンをはじめ、栄養が豊富バニラアイスは、自律神経のバランス調整に効果的ここまでお読み頂いてありがとうございました。Lyon】おはようございます。)桶狭間ルートを辿る旅、2日目の続きです。名古屋城から、円頓...2018-03-02悪天候で体調がいまいち、でも出かける予定がある。そんな時に、自分が試したこと。昨夜から今朝にかけて、名古屋は暴風雨に見舞われました。(画...2018-01-23インプラント手術をうけてきた(術後12日経過報告:術後の痛み、抜糸、生活への影響について)インプラント手術をうけてから、12日経過しました。むけてやっていることなどを紹介いたします。自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。【はてなブログ】ブログで表をつくる方法5選。当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて、当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。はてなブログをはじめよう!kamenutsuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。