密を避けるための少人数開催とさせていただいています。本日より、第70期カラダ取説が始まりました!今回は第70期ということで”premium”な特典付きです。体組成分を分析するInbody測定、下肢の動作能力の評価として使用されるCS-30(30秒椅子立ち上がりテスト)、5つの姿勢の写真撮影を行いました。その後、当スタジオの管理栄養士より栄養についてのお話をいたしました。呼吸は生まれてから今まで、私たちが毎日どんなときも欠かさずに行う行動です。大きく分けて次の3つがあります。1体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する2姿勢を保つ3動作を導くこの中で、カラダ取説®で特に注目していくのは2、3の2つです。実は息を吸いながら行うほうが背骨は伸ばしやすいのです。このように、同じ背骨の運動でも呼吸の仕方でやり易さが異なります。受講者のみなさんが実際に動いて体験することで”呼吸が姿勢を保つ”ことや”呼吸が動作に影響する”ということを実感していただけたようでした。呼吸筋が凝り固まり呼吸が浅くなったり、呼吸がしづらい状態になってしまいます。そのため、本日の講座では呼吸をしやすくするために必要な3つの宿題エクササイズをお伝えいたしました。エクササイズを通してご自身の呼吸筋を目覚めさせ、より気持ちの良い呼吸が出来るようにしていきましょう!!私たちと一緒に正しい体の使い方を身につけてみませんか?こちらをご覧になってカラダ取説®にご興味をもたれた方はピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますのでお気軽に下記までご連絡ください。Karadatorisetsu.。