毎日笑顔で♪悩みもはじきとばそう!毎日笑顔で♪悩みもはじきとばそう!個人的に気になる話題や情報を記事にしています。夏が近づくにつれ、気になるのが手足の露出^^;私は、昔から二の腕が太くたくましいので、いろんなダイエットほ試したものでした。それこそ、ダイエットにかけたお金はすごいことになっています。減量法については、とても詳しいですよね?ですが、部分痩せはできない!と言っています。体重を落としながらしていくものなので、全体的に減量していくもの。考えられているからです。二の腕だけを細くすることって出来ないの?っておもいますよね^^;でも私は、できると思っています。自分の目の前で腕を曲げ伸ばしする方法ですよね?でも、それでは腕の側面を太くしてしまう可能性があります。筋肉がつくからですね^^;では、二の腕を細くする時はどういう動きがいいのか?1、ダンベルを持ち、腕は真上にあげてその状態で肘を曲げ、伸ばしします。2、ダンベルを持ち、腕を後ろに引くポーズをとる。この動作をゆっくり、最初は少ない回数から徐々にふやしていくのがいいです。ダンベルは1Kgの軽いもので十分です。重いものから始めると、挫折する可能性が早いです^^;わざわざ、ダンベルを購入するのは面倒なら、ペットボトルに水を入れて、重さを調整しながらやってもいいですね。腕の運動をしてもいいです。エクササイズなら何をする?道具を使わない方法と言えば、エクササイズ^^一番さきに思い浮かぶのは、腕立て伏せだと思います。通常の腕立て伏せも、悪くはないですが、あれは筋トレ。腕を細くするには、少し違った方法を追加する必要があります。二の腕で悩む人って、腕の下側の振袖って呼ばれる部分のプルプルする場所を絞りたいはずなので、その場合は、上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)を鍛えます。下に押すような運動がいいと言われます。二の腕も細くなって一石二鳥エクササイズですね。自分に合った距離でやってみましょう。やる方が、負荷がかかります。最後にエクササイズではないですが、とっておきの二の腕ダイエット法です。それが、サランラップを二の腕に巻く昔、太ももにサランラップを巻いて痩せる。いうのが流行りました。