はてブ2020.05.11どうも、ハジメです。三日坊主どころか、一日坊主も珍しくない僕ですが今のところ、20日間毎日早起きしてランニングしております。(早起きといっても6時ですが・・・)今までもランニングするときはあったもののここまで続くことは珍しいのでなんでこんなに継続できているのか?という事を自問自答してみたところ意外とこれとこれのおかげではないか?と思うところがあったので忘れないように書き留めていこうと思います。寝る前に準備をするスマホ(目覚まし)をソファにおくハードルを下げるまとめ寝る前に準備をするはい。初歩中の初歩こどもの頃から言われ続てきたことですね。そんなんわかってるわ!と思う方もいると思いますが準備って案外できてない人おおいんですよ。準備をすると何がいいかというと“起きてから頭を使わなくていい”ってことなんです。書いてみると分かるんですがけっこうたくさんのことを考えてるんですよねこれを、寝起きで毎日って大変ですよ特に寝起きが悪いときとか、飲みすぎた日とかそれは、どこかでプツリと終わってしまいますよねなので、これは結構効いてると思います。靴(玄関に)イヤホン腕につけるスマホホルダーですね。いつも同じ場所においてます。スマホ(目覚まし)をソファにおくこれは、ソファでなくともいいんですけど要するに”立ち上がらないと止めることができない所に置く”ということです。する事によって、一度立ち上がります目覚ましを止めて、布団にまた戻らない!コツは止めたあと布団に戻らないこと!これはもう根性論ですね。トイレに行く等の行為をはさんでなんとか、そのまま起きることを習慣化してください。これで、朝起きれないということを解消できます。これによって寝る直前にスマホを見なくなり睡眠の質が上がる一石二鳥の技ですね。ハードルを下げるこれは、習慣のところでも書きましたね。僕はマンションなのですが最悪、1階に降りてちょっと外出て帰るというのでもありかなと思って外出てます走るのが目標じゃなくて外に出るのが目標にしてます。それで実際外に出てみるともったいないなぁと思って、ちょっとあるき始めてあー、もっいないと思って、軽く走り始めてそして、ちょい遠くまでいって帰ってくるこれで十分なんですよね。10kmとか走ったほうがカッコいいし周りにも自慢できますけどいいんです。僕はそんなに走れないですもん。それに、そんな少し走っただけでも気持ちいいんです!すごく!朝からいい気持ちで1日が始められるんですよ!最高じゃないですか!?10kmでも1kmでも大差ないです。(10km走ったことないから分からないけど。)まとめということで、今回は三日坊主の僕が朝ランニングを続けられる理由ということで、個人的に気をつけてる3点を書いていきました。ライフハック【ダイエット効果あり?】イヌリンの効果や副作用についてどうも、ハジメです。プロテインの成分を見ていた時に”イヌリン”という表示がありました。これって、何なの?という事で調べてみました。それでは、早速いきましょう。wikiっ...ライフハック【空腹は最高のクスリ】オートファジーってなに?どうもハジメです。最近、ノリで一日一食を始めたところ以下の動画に出会いました。知らずのうちにオートファジーという最強のクスリを手にしていたみたいです。今回は、そんなオー...ビジネス会社でキャラ立ちせて楽に立ち回ろうどうも、ハジメです。今回は、サラリーマンのための記事ということで、キャラ立ちさせて楽に立ち回るべくキャラ立ちのためのコツ3つを書いていこうと思います。僕自身、キャラ立ちさせているおかげで早く帰れたいり、良好な人間関係を...筋トレ【時短トレ】メトロンブログで腹筋にも効く筋トレ5選どうもハジメです。アメリカや中国では市場として確立されているので、日本にもその波が来るのでは?と言われています。そんな中、これから音声コンテンツで発信していきたいという人...ライフハック時間が無い人向け本の読み方講座こんにちは、読書大好きハジメです。今回は、時間が無い人に向けて効率的な本の読み方をご紹介したいと思います。僕は、これで大体1冊15分程度で読み終えてしまいます。これでも長い方かと思っております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。times4Twitterニュース6コラム3ビジネス22マジック12マジックレビュー6マルチ商法1ライフハック41不動産1仏教1仮想通貨2子育て1対人関係8料理4書評11未分類6筋トレ16自己啓発46タイトルとURLをコピーしました。