2019おはようございます。今週は、代行で7:15スタートのクラスを担当しました。書きたかったことがあって、「今日こそは!」と、PCを持ってそのままタリーズへ。書きたかったことというのは、先週受けた、陰ヨガの講座のこと。陰ヨガについて超簡単に説明すると、陰陽でいう陰(=休息、陽=活動)にフォーカスしたヨガのスタイルで、1ポーズを3〜5分程度ホールドするというもの。その間にじっくりと関節周辺組織がほぐれ、日頃アプローチできない奥深くの緊張をほどいていきます。経絡とも関係していて、それによって気の流れも整える・・・というものなのですが、陰ヨガ自体いくつか種類があるそうなので、必ずしもすべてに当てはまることではないかもしれません。Grilley先生の友人であり、氏のシニアアシスタントとして多数のティーチャーを輩出しているそうです。今回、教わったことは今までのわたしの陰ヨガのイメージをいい意味で覆してくれて、「今のわたしに必要なことが見つかった」という感覚がとても強くありました。陰ヨガにもさまざまなポーズがありますが(通常のヨガで行うものも、独自のものも)、「正しいアライメント」は存在しないそうです。柔軟性や可動域、筋力などに応じて調整していくのです。ポーズを長くホールドする分、時間とともに、体感も変化していきます。辛くなったら、また少し調整してOK。「頑張るところ」と「頑張らないところ」を良い意味で見極めるというのでしょうか。ポーズをほどいた後、シャヴァーサナやチャイルドポーズなど、リラックスポーズで短いお休みを挟みます。そのとき何をするかというと、「余韻を感じる」。そのポーズが与えてくれた恩恵を感じ、気の流れや自分の中で動くものを感じ、言うなればそのポーズから受け取ったものをそのままそっくり受け取るのです。これが、わたしにとって衝撃だった。「あ、今のわたしにはこれが必要だった」と、素直にそう思えたのです。陰ヨガでなくとも、普通のヨガを行う中でも、わたしたちは一つ一つのポーズから何かを受け取っているはずで。それがストンと抜けてたなぁ、と気づきました。「もうちょっと頑張らないと、ヨガをやった気がしない」もっと、もっと、もっと。数を求めれば、詰め込むことになり、その結果「感じる」余裕がなくなっていた。そんな自分の状態に気づいたのです。それは、ヨガの練習に限ったことではありません。本当は周りの人からも、一つ一つの出来事からも、わたしたちはいつだって「多くのこと」を受け取っているはずで。したことにちゃんと目を止められない、勝手に見落として、勝手に「ないない」と騒いでいる。あぁ、本当に愚かだったなぁと改めて思いました。「心に余裕を」「時間にゆとりを」もちろんそれが理想だけど、それだけを重視して生きてもいけないし、結果的になくしてしまうことも多々あります。大切なことをその都度、思い出して、ヨガの練習を通してゆとりを作る。その必要性を今一度感じたのです。そんなわけで、陰ヨガの講座を受けた日から、自宅での練習にも陰ヨガを取り入れるようになりました。夜はとりあえず陰ヨガ。教わったポーズや、雑誌などで調べたポーズをとりながら、大切なことを忘れないように、そして自分の体と心で、それがどういうものなのか体験していくために。頑張ってたくさん動かなくても、それ以上に体が深く緩み、リラックスできることを日々、感じています。ときどき、ヨガを生涯伝えていくために、何が必要なんだろう?と考えていましたが、その答えさえまるっといただいたような、そんな気分です。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。